Tskr ederim evet bir çok kişi öyle söyledi kilo verilsinde geriside gelir Insallh

Valla ben bütün olarak verip bütün olarak alıyorum sağlıklı beslenme ve sporla halledilir diye düşünüyorum çalıştığım yerde ki abla 8-9 ayda 30 kilo falan verdi hem diyetisyenle ortak çalıştı hem de spor yaptı

Belli bir kilodan sonra sporla birlikte devam ettim zayıflamaya hayır hiç bir sarkmam. olmadi uuzun süre sporu bıraktım bir ara sarkmam oldu tejrar devam ettim yine toparlandı spor hep şart... 32 yaşındayım iki yıldır vermeye devam ediyorum sporu bayadir bıraktım ama tekrar etlenmeye başladım 3-4 kilo aldım şuan birkaç ay oncesine kadar.. sporla destekledigimde o hafta 2-3 kilo veriyorum en az.. dikkat ettikçe koruyorum ipin ucunu kaçırınca alıyorum tekrar..

Mrb arkadaşlar size birşey sormak istiyorum bilen bilgi verirse çok sevinirim ben kilo vermek istiyorum ama göğüs değilde göbek basen vs o taraflardan gitsin istiyorum ne yapabilirim yada nasıl yapabilirim?şimdiden tskrler G

Hmm anladım tskr ederim uygulayacağım Insallh aynn diyet şart nasıl sa öyle devam etmek lazım bende kalori hesabı yapiyorum bakalım Insallh veririm

galiba bende öyle yapicam kafa rahat

Tskr ederim düşündümde galiba öyle deniycem bakalım nerden gidiyor tekrardan tskr ederim Son düzenleyen: Moderatör: 10 Eylül 2021

Bakalım deniyip görücem çevremde deneyip olumlu sonuçlar alan var aslında hayirlisi artık!! evilpanda

Bölgesel zayıflama diye bir şey maalesef yok vücut tipinize göre kilo verirsiniz

Ismarlama olmuyor ki o işler ben iki senede 30 kadar verdim sağlıklı beslenme rtinsporla hiç planladigim. gibi olmadı asla incelmeye yerlerimden verdim incelir dediğin yerler aynı kaldı snein vücut tipine birazda genetiginle alakalı yani

Doğru aile genetiğinede bağlı bakalım deniycem tskr ederim bilgi için 30 kilo vermişsiniz tebrik ederim güzel bir başarı peki sarkma oluyor mu kaç yaşındasınız ben 24 yaşındayım 15 kilo vermek istiyorum korkuyorum sarkma olucak diye

O hesaplar pek işe yaramiyo

Merhaba. Bir sağlıklı beslenme koçu olara sunu söylemek isterim ki siz kilo vermek istiyorsanız sağlıklı beslenmeye başlarsanız vücudunuza doğru ve temiz yicekler verirseniz kilolar gider. Kilonun nereden gideceğinde yanı yağ oranının nereden azalacağına yine vücudun kendisi çözer Bu konu ile ilgili Instagram hesabından paylaşımlar yaparım oradan da bilgi edinebilirsiniz @ ... Son düzenleyen: Moderatör: 10 Eylül 2021