Kizlar herkese merhaba. Benim bi sorum olucak. Ben 10 Mart'ta diyete ve spora basladim yani henuz 1 ay bile olmadi ama ben sadece 3 kilocuk verdim Bence cok az Hergun 2 saat kadar yuruyorum, dengeli beslenmeye calisiyorum ama olmuyo 4 ay icerisinde 17 kilo vermem gerek. Suan 87 kiloyum ve 4 ay sonra en azindan 70 olmam lazim Bu gidisle zor gibi ama Sizce bunu basarabilirmiyim? Ayrica herkes gunde 2 litre su icmemi oneriyo ama ben bunun yarisini bile icsem karnim sisiyor ve rahatsiz oluyorum Zaten şişkinlikten sikayetciyim. Birde su icince daha beter oluyorum. O yuzden icmek istemiyorum. Sizce ne yapmaliyim? Offf cok az kilo verdim :26: Ben nerde yanlis yapiyorum? S skyrose

kimse yok muu? :26: S skyrose

Pardon 10 Mart degil 10 Subat.

1 ay bile olmammış tatlım 3 kilo az değil bence. hem önemli olan sağlıklı kilo vermek dr ayça kayanın diyetini uygula bir ayda 8 kilo vermeyi vaad ediyor diyeti ben ona benzer birşey uyguluyorum kendime. S skyrose