Ben de hamilelik yaşamayınca o yüzden biraz yanlış yorumda yapmak istemedim. Fakat bol bol su içiyordum.

Canım pilAtes çok etkili özellikle sikilasmada spor salonlardaki ile ebru sallinin aynı mi hareketleri

60 kilo iken dümdüzdü. Hatta hayatımda ilk defa göbeği açık kıyafetleri keyifle giymeye başlamıştım. Şuan biraz kilo aldım. Anneannem hastalanınca ben üzüntüden yemeği abarttım baya 12 kilo aldım. Şimdi o saçmalıkları vermeye çalışıyorum. Chocolita

Chococum yapamadım hala ama uygulayanlar işine yarayan bir içecek var onu denesen işlem yaptırana kadar Sabah aç karnına Bir bardak sicak şu içine bir tatlı kaşığı sirke Bir tatlı kaşığı bal Yemekten bir saatt önce Yatmadan önce de içeceksin Spor salonu işleten bir kişi söyledi spor la birlikte çok iyi toplanıyor us göbek :))

bende baldirlarim var göze carpan basen icin baldir bacak icin önerebileceginiz ya da sizin yaptiginiz egzersiz varmi faydasini gördügünüz tüm vücut calistin ben egzersizlerde aynen göbekte önemli yogurt kürü duymustum o da eritiyor dediler ne kadar etkili bilemem

Aynı yastayız :))

Yumuşak bölge olduğu için. Heleki doğumdan sonra o karnın bile az da olsa toparlanması bile benim için mucize aslında ama tabi tahta gibi düz dersek o artık gerdirme gerekir

Tek hatan belki de eski kilona dönmeden hamile kalman olabilir Isler daha zor oluyor biriktikce cünkü, böyle acillanabilir bu durum Biriktirmisin sen, vermeden üzerine almisin hamilelikte, zaman alir ama verirsin de inan

Saglikli bir sekilde kilo verirsen zaten sarkman de cok az olur boyum 158, 71 le falan dogumlara gittim, iki sezeryanim var Benim ic karin kaslarim ayrildi onun disinda göbek kalmadi Sarkma da söyle olmadi, eger karin bölgenizde yag olursa sarkar da, eritirseniz sadece deri fazlaligi olur, idare edilebilir düzeyde o da Ama ben karin ameliyati olacagim, kaslarimi diktirecagim ve göbegimde fitik benzeri birsey var, muhtemelen fitik Sana kendi yaptigimi söyliyeyim, bu arada kilom 53 ile 54 arasi birseydi aylar öncesinde baktigimda Ama fazlalik durmuyor boyuma göre popom byüdü o da güzel oldu ama Salikli beslenmeye gayret ederim fast food da yerim tatli da, canim ne isterse Mutluluk ön sartim, bunun disinda evde karin bacak, popo egzersizleri yaparim Normalde en az 30 dakika tempolu yürüyüs yaparim, alti yildir yapiyorum son ay hic yapamadim soguklardan Beyaz ekmek tüketmem cok, arada denk gelirse Pilav da yerim makarna da ama tabagim dolmaz hic Galiba porsiyonlarim orta büyüklükte Zayif degilim ama kilolu da degilim, saglikliyim Poriyonlarina dikkat et Ha bu arada hergün bir iki fincan yesil cayimi icerim, iceceklere seker kullanmam Gazli tatli icecekler de icmem

Göbek gerçekten çok sıkıntı ben şişmanken hep hamile reyonundan giyiniyordum. Hatta bir gün anneme hamile reyonuna bakalım demiştim. Tezgahtar sen hamilemisin demişti. Yok dedim ama inandığını sanmıyorum yinede.

İşte bende bir ideal kiloma ulaşıp gobegim. ne duruma geldi onu bir görmek istiyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum sporumu da yapıyorum

Kaç kilo aldın af buyur

Herkese merhaba. 160 boyunda 75 kiloyum. 80 kiloyla başladığım yolda 1.5 ay içinde 75 kiloya ulaştım. Hedefledigim kilo 55. Zayıflama surecimde haftanın en az 5 günü 1 ya da 1.30 saat tempolu yürüyüş yapiyorum. Genel olarak verdiğim 5 kilonun gözle görülür fark edildiğini biliyorum ama göbeğimden yana çok sikintiliyim. Şuan bunu söylemek için erken olduğunu da biliyorum çünkü henüz vereceğim epey kilom var. Ama yaptığım yürüyüşler sayesinde bacaklarım incecik oldu. Sanki 60 kilo bir kadının bacaklarına sahibim şuan. Ama o incecik bacakların üstünde 80 kiloluk bir göbek taşıyorum. Sezeryanla doğum yapalı nerdeyse 4 yıl oldu. Bunu da eklemek istedim.. Aşağı doğru sarkık ve kötü bir görünüm. Zayıfladığımiz zaman malesef kilonun nerelerden gideceğine vücudumuz karar veriyor. Sanki montajla başka birinin bacaklarını koymuşlar bana. Bu süre içinde karın egzersizleri de yapıyorum yine 1 aydır. Haftanın en az 3-4 günü. Şimdi soruma gelicem. Hedefledigim kiloya aylar içinde gelicem. Ama sanırım yine de göbek için cerrahi bir mudahale gerekecek. Öyle hissediyorum. Bu yüzden şimdiden arastirmami yapmak istiyorum. Açıkçası çok para tuttuğunu biliyorum böyle işlerin ve hiç hazır değiliz şuan ama, zayifladiktan sonra yinede mutlu olamama düşüncesi şimdiden içimi kemiriyor. Ne önerirsiniz? İlk kez böyle bir işlem düşünen biri olarak sizce hangi hastahane? Hangi doktor? Kime güvenmeli? Hiç kolay değil. Çeşitli operasyonlar duydum soğuk lipoliz, liposuction gibi. Ama bazıları özellikle liposuction dan sonra derisinde sorunlar olduğunu sanki göçük göçük yerler olduğunu kitleler varmış gibi olduğunu söylemişler. Çok tedirgin oluyorum bende. Lütfen tecrübelerinizi paylaşır mısınız. Eminim sizde bir dünya araştırma yaptıktan sonra güvenip yaptırdınız bu işlemleri. Herkese şimdiden çok teşekkür ediyorum ♥

Benimde var ya bacak basen diye bir şey kalmadı incecik bacaklarım var şuan. Ama o göbek aman Allahımmm yani durum böyle olunca bacaklarin istediği kadar zayıf olsun farketmiyor H

Focuslu ultrason nedir biraz açar misiniz? Sarkmalara nasıl bir etkisi oluyor

Bende tam olarak diyet şeklinde besleniyorum tatlıyı kendimi ödüllendirmek adına ayda bir yiyorum. Ciddi anlamda çok şeyden vazgeçtim ve mutlu olmaya devam ediyorum. 55 hedefliyorum ondan sonra gobegimin durumunu aşırı merak ediyorum çünkü sanki o hep öyle kalacak gibi geliyor. Karın egzersizleri yapıyorum sikca

Ya ben bir yiyecegin direk göbeğe etki edeceğine inanmıyorum ya. Göbek denmesinin sebebi en çok yağ barındıran yerden gidecek. olmasi. Ben yürüyüşü siddetle tavsiye ediyorum sana. Bak 1 aydır hemen hergun tempolu yürüyüş yapıyorum 1 saat kadar. Bazen 1.5 saati buluyor. 10.000 adım atmis oluyorum. Bu var ya inanılmaz bir şey bacak macak bırakmıyor insanda. Birde üstüne kaslı bir bacağım oldu popom sıkılaştı yuvarlaklasti. Belim inceldi. Hatta öyle bir oldu ki bacaklarım göbeğimle bir araya gelince çok saçma bir hal aldım. Ondan yürümeyi haftanın 4-5 gününe düşürucem

yürüyüs cok etkili gercektende ama kücük bebegim var iste sikinti evde yapilabilecek birseyler olsa

Onunda çözümü var bak. Benimde küçük oğlum var. O yüzden naptım biliyor musun eşim ise gitmeden 1 saat önce uyandım yürüyüşe çıkıp eve geldim böylece çocuk evde yalnız kalmamış oldu. İlk zamanlar hep bu şekilde yaptım uykudan feragat edip. Ama Leslie diye bir şey var belki duymussundur. Evde yürür gibi ama yerinde sayiyorsun. O şekilde tempoyu bozmadan bacaklarını hareket ettiriyosun

Ben hamile kalmak için zamanında çeşitli cihazlara girmiştim.110 kilodan 70 kiloya düştüm ve şuan kilomu koruyorum hamileyim. İlk spashape aqualyx gibi yöntemlerle kilo verdim tabi diyet ve spor yapıyordum. Daha sonra soğuk lipoliz e girdim 10 kiloda öyle gitti. Sarkmalar için focuslu ultrasona girdim etkisini de gördüm göbek ve kollarım için kullanıldı. Doktor olarak Mehmet Akgün'e gittim diyetisyen desteği de aldım. Chocolita

Ay ocakta da benimkinun üc yasi doluyor yakinda ayni zamanlar dogurmusuz

Olalı m tabi

Ya söyle diyim 52 ile hamile kaldim ilk dogumda 47 kadar düstüm bulantilardan, su kaybetti vucudum bir iki erumla kilom artiyordu, sonra doguma 71 72 ile girdim Sonra zamanla verdim tabi spora abandim Ikinci hamilelikte kilom daha yüksekti 54 bile olabilirim hatirlamiyorum ilk zamanlarda verdim yine bulantilardan ama yine 71 civari gittim goduma Nur topu gibi karin kaslarim yirtildi, iceriden yirtildigi icin durum daha kötü onun icin maeliyat olacagim bir sene sonra insallah ama bos durmuyorum kaslarimi güclendirmeye calisiyorum, iceri dogru sikiyorum ki kapanmaya yakin olsunlar diastasis recti diyorlar bu duruma, bagirsaklarin, miden sisse göek gibi cikiyor kaslar tutmadigi icin Böyle birsey iste

Yasin kac, ya fotograf atmaya calisiyorum özelden arkadasa hep sorun oluyor atabilsem sana atardim ben 29 a yaklasiyorum, matabolizmami da hizli tutmaya calisiyorum bu yüzden

Karninda verebilecegin kadar kiloyu verirsen geriye deri kaliyor hafif göbek gibi ama o da kücük operasyonlarla kaybolur Ben zaten kaslarimi diktirecegim fazla deriyi de aldiracagim ama inan bu halimle bikini giyebilirim azicik kaslarimi sikinca dümdüz oluyor sarkma da olmuyor Tabi en son dogumumu üc yil önce yaptim vucut zamanla toparliyor, kendimce sürekli spor yaptim bu zaman kadar ondan iyi toparladi ama dogumdan sonra su an giydigim hicbir kiyafete giremiyordum cok moral bozucuydu zamanla verdim ama diyet yapmadan Acele olmasin da zamanla toparliyor vucut

Bunu deniyim bebeğim çok sağol

Iki dogum yaptim, göbekten verdim Dengeli beslendim ve sporumu yaptim, hareketliyim de Karin kasi calismak cok fark ediyor Benim ilk amacim utlu olmak ve kas kütlemi arttirmak Yani bunu yapinca zaten inceliyorsun Ama spor cok önemli, tabi kücük porsiyon yiyorum o da var Kilo verdikce göbegin incelecek, 74 kilodaysan boyun da kisaysa zaten hala yagin var demek, verdikce incelecektir göbegin 8 ay olmus zaten iki senede rahatlikla toparlarsin zamana yayarsan

Maşallah çok iyi vermişsin

Şubatta kız 3 yaşını dolduracak önümüzdeki ay zumba ya başlıyorum bu arada

Bence böyle devam edersen cildin sarkmadan fit olursun. Bir de kondisyon hocam günde iki soda iç dedi. Vücudun sarkmasın diye. Çok fenaydım bende bildiğin lımbır lımbır tabiri bendim.

Ya benim karnim evesreste kadar cikti Benim karin kaslarim pert oldu, yani kaldiramadim o büyümeyi ayrildilar Toparlansa da o hasar kolay gecmiyor malesef Ama kilo verilir üc dogum yapmisin zamana ihtiyacin var senin de, kac yasindasin, gencsen cok daha kolay toparlanirsin Kac yil gecti son dugumunun üzerinden bacim senin?

Ben İstanbul'da oturduğum için buradan bir doktor aramalıyım sanırım.. Mükemmel olmuşsun ya maşallah peki ne oneriyorsun ben karın germe dışında her şeye açığım. Ama sıkılaşsin da istiyorum. Sence en güzel hangisinde sonuç alirim Chocolita

Elbette toparlanır o göbek İlk doğum 30 kiloya yakın kilo aldım ikinci ve 3. Doğumda aşağı yukarı 20 şer kilo dan hesap et kaç kilo al ver yaptı bünye

3 aydır düzenli platese gidiyorum ben

Çok sağol şimdi çok daha iyi zaten bu dediğim olay geçen yıl Kasım ayında oldu. Refakatçi kalırken bir yandan vizelerim vardı onlara çalışırken herkesi şok ettim kilo alarak

Ve bunların tamamını vermeden bir diğerini aldım rekor 97 kilo ile doğuma gittim İlk gebelik öncesi kilo m 54 tü tatlialirim

Soğuk lipolize aşkla bakıyorum şuan bir yandan araştırmalar yapıyorum da tabi dediğim gibi ideal kiloma bir geleyim ben duruma göre abanicam. Kaç para acaba.. Dönüş yapmadılar daha. Oyy oy şuan peki göbeğin nasıl? Tamamen düz mu

Geçmiş olsun canım şimdi nasıl? Bende hep sıkıntıdan tatlı tuzlu şeyler yiyordum dur durak bilmiyordum ama deli gibi yiyordum. Nasıl oldu da bıraktım kendimi nasıl ikna ettim hala şoktayım

tesekkür ederim evet platesin etkili oldugunu duymustum bende basen ve göbekten aldim kalca egzreriszleri yaptim gitti bayagi basenim o dert degilde iste su göbekler neden bu kadar yavas eriyor

Ben 3 aydır spor yapıyorum ama derim hala sarkık deri genişlehince maalesef eskiformunu almıyor

Size de pilates oneriyorum. Bendede göbek var Ama basen daha belli olduğu için karın görünmüyor. Ben basenlerimi eritip öyle pilatese başlıcam karina sikilassin diye benimde ikinci doğumum. Bebeğim ise yeni 8 i bitirdi.

aynen öyle valla bakalim sporla eritebilirsem yazarim

Hadi ya :))

Tek farkimiz senin üc benim ise iki cocuklu olmam Ayy bence kanka olalim

Öyle iste, süper seksi bir kadin olma sürecinde sana benden tam destek o zaman Genciz caaanim, erkenden cocuklari yaptik simdi kendimize bakma zamani

Desene aynı durumdayız. Kilolarimiz aynı. Bende 75 dim en son tartilAmadim şuan ne kadarim bilmiyorum gobekkkk of gobek.. Hiç estetik değil ya

Bendenormal dogum yaptim 8 ay önce karnini sar dediler sardim ama yinede göbegim kaldi önxesindede vardi ama bu kadar yoktu tabi 1.30 ay önce diyet ve spor esliginde 80 kilodan 74 düstüm gercekten spor bölgedel incelme ve zayiflamada cok etkisi oluyor onu söyleyebilirium en az haftada 5 gün yapilmasu bile yeterli oluyor 5 kilo yag 1 kilo kadar kastan gitmis göbegimde biraz incelme oldu ama beklentim kadar olmadi gidermi gitmezmi terddüteteyim belki normal göbek olsa giderde dogum sonrasi kilo veripte tecrübeli olan kisiler varsa yazabilur her bölgeden verdim ama göbegim halen duruyor

Kilo verirken sağlıklı beslenip sürekli spor yaparsanız cildinizde o kadar çok sarkma olmaz. Çok aşırı bir kilonuz yok bence 100 ve üstü olsanız belki sarkık kötü deri olabilirdi. Bende 92 'den 60' a indim sürekli spor yapıyordum ve yağlı cips, çerez gibi sağlıksız hiçbir şey yemeden verdiğimde cildimde bir sarkma olmadı ama siz hamilelik yaşamışsınız onda fark eder mi bende bilemedim. Umarım istediğiniz kiloya geldiğinizde bıçak altına yatmadan sıkılaşmış bir vücudunuz olur.

Daha önce ebru şallı videoları ile de yaptın salondaki daha zor sanki ve sürekli hareketler değişiyor hergun aynı hareketi yapmıyor sun

Sanırım günde bir içmek daha iyi benim için. Çünkü birinden duymuştum bu şekilde soda içerek midesi delinmis. Biraz çekiniyorum o yüzden. İnşallah göbekten kurtulurum bacaklarım kalın olsun kicim bir dünya olsun farketmez yeter ki göbeğim olmasın

Ben bölgesel zayıflama cihazlarının çoğunu denemiş ve sonuç almış biriyim. Soğuk lipoliz spashape gibi cihazlara girdim diyet yapabiliyorsan bütün cihazlardan sonuç alabilirsin birde çok su içmelisin ben günlük en az 3 litre içmiştim. Doktorum Mehmet Akgün kliniği ankarada öncesi sonrası fotoğrafımı eke bırakıyorum. Eklentiler IMG_6557-horz-horz. jpg 112,8 KB · Görüntüleme: 3.640