Evet spor salonuna gidiyorum. bu kadar surede vermek sasırttı. ben ıkı ay sure vermıstım normalı odur

Daha önce hep 55 60 cıbarıydım ilk kez bu kadar kılo almıştım ama çok çabuk gıttı çok endıselendım

Sporu birakmayin bence, vucudunuz alisir zamanla. Sporla demirin bir alakasi yok, demirin beslenmeyle alakasi var. Kirmizi et yiyin, ispanak, brokoli yiyin, demir hapini kullanin. Diyet yapicam diye her oglen tavuk izgara yediyseniz mesela o yuzden olabilir. Izgara kofte yiyin. Ekmek, makarna yememekten demir kaybetmezsiniz lakin dikkat etmezseniz B vitamini kaybedersiniz, o çok tehlikeli. Ceviz, badem vb yiyor musunuz yerlerine? Balık ve yeşillik yemek de önemli.

Bence ağır spr veya ağır egzersiz yerine tempolu yürüyüşle sarkma bile olmadan daha sağlıklı verirsiniz inşallah olumsuz bir durum yoktur

173 70 kıloydum

Telaşa gerek yok, demir depolarınız hele bir dolsun, başka bir şey varsa ona göre değerlendirilir. Vücudunuzdaki ödemi atmışsınızdır belki. Spor derken bir hoca denetiminde mi yapıyorsunuz?

Canim bende kisa bi surede 15 20 kilo kadar verdim herkes kizdi cok hizli diye sagliksiz bi bicimde verdim bende tahlil yaptirdim kan ve b12 eksikligi cikti ilac verdi onlari iciyorum sanada vermistir heralde kan ilaci sporunu yap yagli seyler yeme saglikli beslen cevizini baklagil ye sabah mutlaka haslanmis yunurta ye yogurt ye sut ic kansizlik icin mutlaka kirmizi et ye saglikli beslen sporunuda yap korursun formunu hemde saglikli olursun

Spor ile sarkma olmaz korkma. 70 kiloymuşsun 17 günde 8 kilo vermen oldukça hızlı olmuş ama bunun muhtemelen 3 kg si zaten su. Demir eksikliğine gelince, eğer şu 17 günlük dönemde ağır bir kanama geçirmediysen zaten var olan demir eksikliğin gün yüzüne çıkmış demektir. İlaçlarını düzenli kullan. Bazı durumlarda hap veya şuruplardan yeterli performans alamadığımızda demir iğnesi yaptırmak daha pratik olabiliyor, aklında olsun.

o da olabilir. bence zorlamadan günlük yarım saat 45 dakika tempolu yürüyüş yapın daha iyi olur MissCherryBlossom

Çok değilmiş hatta normal bile sayılır, o zaman bi süre demir takviyesiyle bir deneyin sporu da yorucu olmayan şekilde normal tempolu ayarlayın eğer düzelmezse tekrar doktora görünün bence

Vücudunuzda çok ödem varmış demekki. Bu kadar sürede o kadar kiloyu yağdan vermeniz mümkün değil. Ne olursa olsun. Korkulacak bir şey olsa tahlillerde çıkardı zaten. . push ; E

kilonuz ne kadar bilmiyorum ama kilosu fazla olanların hızlı kilo verdiği söylenir yani ilk etapta hızlı gidermiş kilolar. Sizin durumunuz nasıldı? Bikaç kilo fazlalık mı yoksa daha fazla mı?