Tüm zorluklarına rağmen yaşamak güzel, bu yaşamı da en konforlu hale getirmek elimizde. Daimi bel Ağrısı ile yaşamı sürdürmek çok zor Bel fıtığı hakkında bilmeniz gereken her şey! Tüm zorluklarına rağmen yaşamak güzel, bu yaşamı da en konforlu hale getirmek elimizde. Daimi bel Ağrısı ile yaşamı sürdürmek çok zor. Ama artık gelişen teknoloji ve deneyimle ameliyatların kolaylaşması, sakat kalma felç olma rizikosunun ortadan kalkması bel fıtığından kurtulmamızı sağlıyor. Önemli meydana gelen doğru zamanda doğru doktora operasyon olmak. Bu nedenle bacağa giden sinirlerde harabiyet oluşmadan operasyon olmakta, operasyonu da bu işi en düzgün biçimde yapan hekimlere operasyon olmakta yarar var. Bana bel ve boyun fıtığı ile gelen hastaların çoğu aynı soruyu soruyor: "Neden fıtık oldum?" Yıllardır hastalara söylediğim tek bir neden var: Stres. Keyifliyken yaptığımız hiçbir hareket fıtıklaşmaya sebep olmazken stresliyken, üzüntülüyken veyahut bir şeye sinirlendiğimizde yaptığımız ufak bir hareket dahi bel veya boyun fıtığına yol açabilir. Son yıllarda Avrupa ve Amerika'da inşa edilen araştırmalar stres ile fıtık arasındaki ilişkiyi kanıt ederken biz Türkler uzun yıllardır bunu zati söylüyoruz, biz fıtığın stresten kaynaklandığını fıtık hastalığı bulunduğundan itibaren biliyoruz. Zira ne vakit birisi bizi sinirlendirse, üzse hemen aynı sözcükleri kullanırız: "Beni fıtık ettin!" Yaptığımız bir iş bizi çok zorlasa gene aynı sözcükler dökülür dudaklarımızdan: "Bu iş beni fıtık etti." Özellikle yaz tatillerimizde henüz belirgin olur fıtıkların stresten kaynaklandığı. Tatil yerlerinde yaşımızı, başımızı unutur, tuhaf garip sporlar yaparız, atlar zıplar top oynarız. Günlük yaşamda bizi zorlayacak, yarı yöntemde bırakacak hareketleri daimi yaparız. Hiçbir şey de olmaz. Hatta kendimizi henüz dinç henüz genç hissederiz. Ama ne vakit ki dönüş başlar, trafikte, havaalanında bir mesele yaşarız, ufacık bir bavulu kaldırmak bile bizim fıtık olmamıza sebep olur. Bazen kıpırdayamaz hale gelir, tutulur kalırız. Özellikle hassas, kederini içine atan kişiler henüz büyük riziko altındadır. İçe ata ata bir birikim olur içeride ve sonra bir bomba gibi patlar. Bu patlayan bombanın bel veya boyun fıtığına dönüşmesi gene iyi bir şeydir, beyindeki kanamalar, kalp krizleri çok henüz tehlikelidir. Peki çare ne, ne stresten kaçabilir, ne de üzüntüye mani olabiliriz. Ne inşa etmeliyiz ki strese girsek bile fıtık olmayalım? Birincisi stres yönetimi, yani çok üzüldüğümüzde içimize atmamak, onu yenmeye çalışmak, istemediğimiz vakit hayır diyebilmek, ikinci yol de şayet stresle baş edemiyorsak hiçbir ağır iş yapmadan kendimizi istirahata çekmek, en iyisi bir şey yapmadan sakinleşene kadar uzanmak. Ama kendimde de başkalarında da gördüğüm en önemli mesele "hayır" demeyi bilemememiz, şayet öğrenemezsek nihayetinde fıtık oluyoruz ona göre. Bel fıtığı nedenleri Stres Aşırı yorulma Yukarı uzanma Yana doğru eğilme Klima rüzgarına, cereyana maruz kalma Uzun süre ayakta durma Uzun süre sarsıntılı yöntemde araba kullanma Bel fıtığında operasyon gerektiren durumlar Bacakta güç kaybı Tedaviyle geçmeyen ağrılar Yürümekte zorluk yaratan uyuşmalar Yürümekte güçlük Gece uyandırıcı ağrılar MR görüntülerinde kopmuş fıtık parçası İdrar kaçırma Cinsel fonksiyon kaybı Bel fıtığında tedavi şeması Sadece ağrı varsa : İlaç tedavisi, istirahat Ağrı ve uyuşma varsa: Fizik tedavi, nöral terapi, kaplıca, bele ozon enjeksiyonu Güç kaybı varsa: Ameliyat Bel ağrısı görülme sıklığı Tüm toplumda %80 Bayanlarda %90 Erkeklerde %70 Bel fıtığı görülme sıklığı Tüm toplumda %60 Ameliyatlık düzeyde %5 Bayanlarda %75 %8 Erkeklerde % 45 %2 Bel fıtığının en sık görüldüğü meslek grupları 1. Ev hanımları 2. Yöneticiler 3. Öğretmenler 4. Şöförler 5. Garsonlar 6. Eczacılar 7. Vibratörlü iş makineleri kullananlar Ameliyat nasıl yapılıyor Bel fıtığı ameliyatlarında altın standart mikrocerrahi. Bir çok farkli yol bulunmasına rağmen hiçbiri mikrocerrahi kadar başarılı olamadı. Mikrocerrahi ile hastanın belinde ancak bir parmağın girebileceği bir delikten giriyor, mümkün olduğunca kas ve kemik dokusuna zarar vermeden fıtık parçası çıkartılıyor. hastanın cilt dikişi olmuyor. Hasta iki saat sonra ayağa kaldırılarak aynı gün içinde taburcu olabiliyor. Operasyonda sakat kalma felç olma riski neredeyse yok. Operasyon hastanın durumuna göre genel veya lokal anestezi ile yapılıyor. Tüm operasyon onbeş ila yirmi dakika sürüyor. Ameliyat sonrası Ameliyat günü taburcu meydana gelen hasta, on gün evinde kalıyor, evde dolaşması, oturması serbest oluyor. On gün sonra kontrole gelen hastaya her türlü hareket için izin veriliyor. Ağır kaldırma, öne eğilme, yukarı uzanma, araba kullanma, cinsel ilişkiye girme yasaklanmıyor. En az iki hafta müddetle strese girmesi istenmediği için iki hafta sonra işe başlayabiliyor. Belimize Nasıl Özen Gösterebiliriz OTURURKEN Sert sandalyede omurganız dik olarak, bir veya iki diziniz kalçanızdan henüz yukarıda olacak şekilde oturun. Kısa dinlenme müddetleri için koltuklu sandalye çok iyi dayanak sağlar. AYAKTA DURURKEN Beliniz düz olarak ayakta durmaya çalışın. Ayakta çalışırken beldeki çöküklüğü hafifletmek için ayak iskemlesini kullanın. Dizlerinizi bükmeden öne doğru eğimeyin. Bayanlar için orta yükseklikteki topuklar beli henüz az zorlar. Topuksuz ayakkabılardan sakının. YATARKEN Sert yatakta yatın. Yumuşak yatakların altına 2 cm kalınlıkta kontraplak koyun. Yüzüstü yatmayın. Sırtüstü yatarken dizlerinizin altına bir yastık koyun. Yan yatarken bacaklarınızı kalça ve dizden bükük olarak tutun. ARABA KULLANIRKEN Koltuğunuz sert olmalı. Pedalları kullanırken bacağınızın tam gerilmemesi için direksiyona mümkünse yakın oturun. BİR ŞEY KALDIRIRKEN Kaldırmayı uygun bir şekilde güvenli yapın. Dizlerinizi bükün, yükü vücudunuza yakın tutun ve kalkmak için bacak adalelerinizi kullanın. Ani hareketlerden sakının. Ağır herhangi bir şeyi belinizden yukarı seviyeye kaldırmayı denemeyin. ÇALIŞIRKEN Ağır iş yapmayınız. İmkanınız varsa yorgunluğu hissetmeden önce bir işten diğerine geçin. Şayet bütün gün büroda çalışıyorsanız fırsat buldukça kalkıp etrafta dolaşın. EGZERSİZ Bel ağrınız geçince düzenli egzersiz yapın. Ama kuvvetli bir harekete girişim etmeden önce, adalelerinize ısınma ve gevşeme fırsatı vermek için yavaş başlayın. Kaynak : MİLLİYET