TOKSİNLERİ BESİNLERLE YOK EDİN Kış mevsimine yaklaşırken hem hastalıklardan korunmanın hem de bağışıklık sistemini güçlendirmenin en iyi yollarından bir tanesi de toksinleri atmaktır. Vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasıyla, vücuda canlılık ve sağlık geldiği gibi kilo vermek de daha kolay bir hal alır. İşte sizi hastalıklardan kurtarıp zinde kalmanızı salayacak toksin attırıcı yiyecekler ve onların faydaları... Enginar: Yeterli miktarda tüketildiği takdirde vücudu kalkan gibi koruyabilen gıdalardan biri. Bağırsaklar için çok yararlı bir sebze olduğundan karaciğerin görevini hafifletiyor. İçeriğinde bulunan "quersetin" ve "rutin" ismine sahip antioksidanlar da kansere karşı vücudu koruyor. Brüksel lahanası: Brüksel lahanası, beyaz lahana, brokoli, karnıbahar lif oranı yüksek sebzelerden. Yüksek lif oranları sayesinde hazmı kolaylaştırır, bağırsak ve karaciğeri korur. Kansere yakalanma riskini düşürüyor. Portakal: C vitamini ve önemli bir antioksidan kaynağı portakal, sizi hem kışın kaçınılmaz olan hastalığı gripten koruyacak hem de karaciğerinizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra kötü kolestrolün düşürülmesinde de oldukça faydalı. Yumurta: Yumurtanın faydaları saymakla bitmese de aralarında en ilginci, alkol alımından sonra vücudun toparlanmasını hızlandırması. Bunun nedeni alkolün metabolizmadan atılmasını sağlayan "sistain" isimli aminoasit açısından yumurtanın zengin olması. Mercimek: Mercimek ve fasulye bağışıklık sistemini düzenleyen çinko bakımından oldukça zengindir. Bütün organlar için gerekli olan çinko, metabolizmanın iyi çalışmasında büyük rol oynuyor. Ayrıca kan yapıcı etkisi sayesinde dolaşım sistemine de faydası vardır. Yoğurt: Türk sofralarının baş tacı olan yoğurt içindeki probiyotikler nedeniyle bağırsakların işleyişini kolaylaştırıyor. Kalsiyum bakımından zengin besinlerden olan yoğurt, bağışıklık güçlendirip vücudu hastalıklara karşı koruyor.