Merhabalar herkese. Size hem pratik hemde sizi sıkmadan rutin hale getirebileceğiniz hemde düzenli olarak uyguladığınızda ciddi anlamda kilo verebileceğiniz ufak bir kaç önerim olacak. Arkadaşlar günde her sabah bir fincan limonlu yeşil çay ile güne başlayın. Alternatif olarak sadece limonlu ılık su olabilir. Ara öğün atıştırmalıklarından kesinlikle uzak durun bisküvi kraker cips falan asla tüketmeyin Kolayı kesinlikle hayatınızdan çıkarın Ekmek çok az tüketin hatta mümkünse tüketmeyin Kahvaltıyı atlamayın en azından bir tane haşlanmış yumurta ve yanında az biraz yeşillik domates bile olsa yiyin Gece atıştırmalarınıda kesinlikle bırakın Öğlen yemeklerinizde çorba için tavuk yiyin et yiyin yanında ayran için. Tabii ki alternatifleri siz üretin ben bu şekilde gerçekten ciddi farklar yakaladım. Herşey iradede biter. Ayrıca haftalık bir kürüm var onuda her pazar akşamı yapmaya özen gösteririm ve iki gün boyunca içerim lütfen deneyiniz 1 yeşil elma Yarım demet maydanoz 1 tane limon Bir çay poşeti yeşil çay 2 Dal tarçın Birazcık tane karabiber Bir parça taze zencefil Bunları 1 litre suda kaynatın ve güzelce soğutup bitene kadar tüketin mükemmel bir ödem atıcıdır kendisi. Ayrıca çok çok basit bir tatlı krizi tarifimde olacak buzdolabı poşeti içine bir adet dilimlenmiş muzları koyunuz ve üzerine kakao ekleyip iyice karıştırın. Emin olun muzlu pasta yemiş gibi olacaksınız ve bayılacaksınız. Sevgiler