Iyi geceler, ailecek hastalandigimiz icin cevap yazamadim. Ben de dikkatimi bu sekilde dagitmayi deneyecegim bundan sonra. Insallah iyi gelir bana da :)

Bende çok yemeye başladım malesef çünkü hep evdeyim yeni evlendim pek kimseyi tanımıyorum eşimin sıcak yemek sevmiyor hep tatlı börek kek istiyor Evde tekken evin içinde yiyecek birşey aramaya başladım o derece yani 68 kiloyken 77 Kilo olmuşum 3 ayda vücudum pek belli etmiyor ama ben rahatsızım bu durumdan Kendime yeme düzeni kurmam gerekecek galiba

Iyi geceler kizlar, aranizda yeme bozuklugu olan var mi? Hani streslenince, üzülünce, sinirlenince, bunalinca yemek yiyerek mutlu olan yani duygusal beslenen? Veya yeme bagimliligi olan? Bilgilerim: 161cm 84.5kg (+/- 2kg) 24 yasinda Obezitenin 1. grubundayim bu ölcülerle. 2 cocuk annesiyim ve kurtulmak istiyorum bu kisir döngüden Tüyolariniz var mi ben ve ben gibiler icin? Insallah sizlerin sayesinde bir dönüm noktam olur ve kurtulurum bu durumdan. Saglikli, sabahlari 3 saat uykuyla bile mutlu ve enerjik olan, mutlu bir es ve anne olmak istiyorum. Esimden cok utaniyorum artik, o karismasa bile. Iyi geceler, ee_d

Ne hissettiğini çok iyi anlayabiliyorum ben de aynı sorundan muzdaribim. Eşimin her dediğine alınıp, kırılıp sürekli kendimi pizzalara pastalara boğulmuş bir şekilde buluyorum. 1 ay gibi bir sürede 10 12 kiloya yakın kilo aldım. Bu sağlıksız durum özgüvenimi iyice yerle bir etti. Daha da yemeye başladım, kendimden utandığım için dışarıya çıkmamaya başladım. Eşimin yanında üstümü değiştirmeye, yatakta yatmaya bile çekinir oldum. Ben 56 kiloydum şuan 68 kiloyum. Üstüme hiçbir kıyafetim olmuyor. Bir kaç gün önce bunu değiştirmek için kendime söz verdim ne olursa olsun duygusal yeme yapmayacağıma. 5 gün oldu daha. Gün içerisinde yapacağım her şeyi önceden planladım, haftalık bir liste oluşturdum yiyeceğim şeyler için. Spor ve meditasyon yapmaya başladım ki bu ikisi en önemlisi olabilir. Spor ve meditasyon yaptığımda kendimi daha enerjik, mutlu ve hafifletmiş hissetmeye başladım. Şu 5 gündür aklıma yemek geldikçe hemen başka bir şey yapıyorum ya müzik dinliyorum o an ya da evim iki katlı merdivenleri çıkıp iniyorum. İstersen olduğun yerde hareket bile edebilirsin gerçekten o an vücut serotonin hormonu salgılıyor ve bir nebze bile olsa takıldığın şeyi, dolayısıyla yeme isteğini hafifletiyor. Yapmaktan hoşlandığın şeyleri bulup o yeme anında onları da yapabilirsin. Benim 5 günlük tecrübem bu kadar, umarım biraz bile yardımcı olabilmişimdir.