Kuzeninin durumuna gerçekten üzüldüm canım. Ne olur sa olsun her şeyin fazlası zararlı. Vücudun her şeye ihtiyacı var. Ama önemli olan miktarı doğru ayarlamak... Şeniz Selenais Kelepceliyim ben

canım poponun küçülmesi için sana bir hareket öneririm bu hareketi sabah ve akşam 15 er kere üç set halinde yaparsan bir ayda nasıl değiştiğini gözlemleyebilisin. bir sandalyeyi al ayak parmakların birbirine paralel olsun biri önde biri geride olmasın sandalyenin üzerine oturur gibi yap fakat oturmak yokyasakkelime üç 15 erlik set olarak dene. bu hareketi aynı zamanda ayakta altında sandalye yokkende varmış gibi yapabilirsin. yalnız istikrarlı bir şekilde devam etmen gerekiyor yoksa sonuç alamazsın. umarım denersin ve bana dua edersin. denemek isteyen bütün arkadaşlara şimdiden kolay gelsin kaydirigubbakcemile5 aybur34

is beyinde bitiyor bence de... saglikli beslenmek adina mesela servis tabaginda yiyecegimize tatli tabaklarinda yesek, 3 dilim beyaz ekmek yerine 1 dilime indirsek, cikolata tatli vs gidalari doyumluk degil tadimlik yesek 3 ögünde tika basa yemek yerine 5 ögün azar azar yesek aralarda meyvemizi yada bikac findik ceviz yesek 3 litre suyumuzu icsek günde en az yarim saat egzersizlerimizi yapsak bence cokta güzel kilo veriliyor arkadaslar... 1 ayda 10 degil 3-4 kilo verirsiniz belki ama inanin en sagliklisida bu zaten... hepimize bol sanslar...

canım zahmet olmazsa nasıl verdiğini 31kgyi biraz açar mısın?tebrikler bu arada cidden süper kg vermişsin ben 10kg için çalmadığım kapı denemediğim yöntem kalmadı:çok üzgünüm::çok üzgünüm: B

çoook haklısınız ferza hanım tamamen katılıyorum her şey bir yana spor bir yana... CLeOpaTRa Mina ile Yasir'in

spor şart S

yaa allaaşkına şu tatlı krizime bi çözüm bulun ya:S delirmek üzereyim:S S Sibel80

ben 10kg verdim nelermi yaptim neler yapmadimki haftalarca sadece corba ile beslendim lahana corbasi ile icim disim lahana oldu, otla beslendim hep . push ; E esmeralda_2286

Bu arada söylemeyi unuttuğum bir şey var. Ben bütün bunları yazarken zayıflamaya yardımcı çayları çöpe atmış değilim yanlış anlaşılmasın sakın... Sadece onları Yine de sağlıklı olanları ve yan etkisi en az olanları denemenizi tavsiye ederim. Mutlu ve hızlı zayıflamalar şekerler. Zeynep_Nihal Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra

maşallah evet canım neydi sorun? DygEge

Bu bence de yanlış ama belki de arkadaş, aç kalmak değil de yediklerinizi azaltmak demek yerine yanlış bir kelime kullandı çünkü aşağıda verdiği listede açlık gerektiren birşey yok.. a. s Selenais Kelepceliyim ben

bu cümle ile yazısına başlayan biri bana ab-ı hayat suyunun formülünü bile verse dikkate almam, lütfen sözlerimize dikkat edelim. Aç kalarak kilo verme düşünceleri hayatımızdan çıkalı yıllar oldu. Bu söze inanıp da aç kalarak kilo vermeye çalışan genç kızlarımıza tek lafım var. Dikkat edin, aç kalarak kilo vermeye çalışmak beyinde hasarlara neden olur, iki lafınız birbirini tutmaz yerimseniben Kaslarınızı bol bol eritirsiniz, yağ torbası olarak ortada dolanırsınız :CüvCüv: Selenais Kelepceliyim ben

ne kadar sürede verdiğini öğrenebilir miyim canım DygEge

Benimde en çok komiğime giden şey spor yapmanın kadınlar tarafından sadece zayıflama aracı olarak görülmesi.. spor yapmak sağlıklı olmanın en baş etmenidir, sağlıklı bir vücut sağlıklı bir kafa, beyin.. ama ne yazıkki bayanlar önce haplara, sağlıksız diyetlere vb. bi sürü şeye başvuruyorlar, ama nihayetinde anlıyorlarki zayıflamak için en basit iki şey kendini afrikalılar gibi gün boyu aç bırakmak değil, dengeli beslenmek ve spor yapmak.. :mymeka: yerimseniben Zeynep_Nihal Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra

çok doğru bir zayıflama yolu daha... akşam 6 dan sonra hiç birşey yememek rejimi kesinlikle 2 ye 3 e katlıyor... regliyken yapılan rejim de 2 ye katlıyor... akşam hiç birşey yemeden durmak tabiki çok zor fakat ödülü de bir o kadar büyük... üstelik uzmanlar sağlıksız değil aksine çok sağlıklı buluyorlar bu beslenme sistemini... orucu terse çevirmek gibi birşey... sadece çok kuvvetli olmayan meyve yenilebilir ve su... su içme özürlü ben, böbrek taşı ameliytımdan sonra günde 3 litre su içmeye başlayınca su mucizesini bizzat yaşadım... spor yapmadan zayıflanır fakat su içmeden zayıflamaya çalışmak akıntıya kürek çekmeye benzer... azimliyseniz mutlaka hedefe ulaşırsınız fakat çok fazla yorularak ve sinirleriniz bozularak... 1- kendine uygun bir diyet listesi 2- günde 2 litre su 3- akşam 6 dan sonra yemek yok... sadece bir porsiyon meyve 4- bölgesel göbek ve kalça için de masaj kemeri yukardaki 4 maddeyi uygulayıp 1 ayda gayet sağlıklı olarak 10 kilo veremeyenin metobolizma sorunu var demektir...triod hormonunu ölçtürsün diye tavsiye ediyorum DygEge

Gelelim asıl meseleye... Neden biz kadınlar, bu kadar çok zayıflamaya yönlendiriliyoruz. Erkekler kilolu da olsa kendimize sorun etmiyoruz da, karşıdan gelen bir kadın veya bayan bir tanıdığımızı görünce ilk dikkat ettiğimiz şey kiloları oluyor. Sonra size soruyorum: Aya çıkmayı başardık. Zararlı kanser hücrelerini yenmeyi başardık sayılır. Vereme vebaya aşı bulduk. Klonlama yaptık. DNAyı çözmeye yaklaştık. Türkiye'de bile yüz nakli gerçekleştirecek konuma geldik. Hatta ve hatta kök hücre ile gençleşmenin formülünü bulduk. Ayak parmağından el baş parmağına nakil bile yaptık. Ameliyatsız, neştersiz beyin ameliyatı bile olduk. Ufacık bir yağ hücresiyle mi baş edemedik. Bana çoook komik geliyor. Ve hatta inanmıyorum. İddea da ediyorum ki: Aslında zayıflamanın formülü çözüldü. Ama sırf bu rant, çıkar kavgaları yüzünden dünya devleri buna izin vermiyor. Nasıl mı: Zayıflamanın formülü çözüldü diyelim. Net'i bir gezin bakalım. Türkiye de kaç tane estetik mezkezi var, kaç tane spor salonu, kaç sıkılaştırıcı krem üreticisi, aktar, diyetisten, estetik cerrahi vs. vs. Hepsini toplayın bakalım. Bir de bunu dünya genelinde hesaplayın. Dünyanın en büyük rant geliri zayıflık üzerinden sağlanıyor ne yazıkki. Aksi olsa, dünya allak bullak olur. Bütün devler dibe çöker. Hatta çok büyük bir kaos yaşanır. O yüzdendir ki zayıflamanın formülü bulunmuş bile olsa, asla yayınlanmayacak ve bilinmeyecek. Buna izin vermeyecekler çünkü. Yani aslında biz farkında bile olmadan boşa kürek çekip duruyoruz. O ottu, bu çöptü derken midemizi ve sağlığımızı riske sokuyoruz. Neyse... Neyse... En azından zararlı ilaçlar gibi sağlıksız şeyler denemek yerine, otu çöpü deneyen arkadaşlarımı kutluyorum. Yine de ilave etmeden geçemeyeceğim, bize bizden gayrı dost yok. Spor bizim tek gerçek kurtuluşumuz. En azından ben bu sayade 15 kilo verebildim. Dahavermem gereken 15 kilo daha var ama, önümde de uzun zaman var. kaydirigubbakcemile2

41 kiloya düşen arkadaşa gelince onun boyunun kaç olduğunu bilmediğim için yorum yapamıcam belki buyu 1.45 demi? Yalnız söylemek istediğim en önemli şey akşam yemeklerini en geç 6 da yemek ve sonrada hiçbirşey yememek inanılmaz zayıflattı beni arkadaşlar... DygEge

zayıflamak adına bitkise çaylar, beşi bir yerde çayı, maydanoz suyu, lahana çorbası, elmasirkesi bal su karışımı vs. gibi karışımları denedim. çoğunda kilo vermedim verdiğim olanlarda da bıraktığımda kiloları geri aldım. Eşim böyle güzel göründüğümü söylüyor önemli olan sağlık diyor ama mağazalara gittiğimde tezgahtar bayanların aşağılayıcı tavırları siz bedeninizi söyleseniz de size daha büyük bedeninin verelim tavırları ve asla kendinize uygun giysi bulamama derdi beni sinir ediyor. herkes hassas tartı kesilmiş sanki az bir kilo aldığında etrafın baskısı da cabası. . push ; J januka

kesinlikle haklısın sanırım :roflol:a. s.

öyle bi popn var diye dua et.. kereste gibi olunca daha mı güzel olacak? süprizzzzz

Kesinlikle katılıyorum... Hatta şöyle söyliyim kuzenim her zaman of çok yedim nefes alamıyorum der patlıcam der fena olur.. Birgün onlara yemeğe gittik eşimle ayıptır söylemesi etli nohut ve pilav vardı.. Karı koca nerdeyse tatlı tabağından daha küçük bir porsiyonda yediler ve sonrada ayyy naptık yaaa çok yedik falan dediler:bbo:Benim dişimin kovuğuna yetmez o yemek:içelim: Bende hayatım boyunca kilo almamak için savaşa veren bir kadınım... Hamileliğimde 25 kilo aldım ve şuan oğlum 7 ay 1o günlük ve ben 31 kilo verdim. kaydirigubbakcemile5 Açmıydın derseniz evet AÇTIM arkadaşlar... Bende kendi adıma söyleyim aç kalmadan kilo verebilceğime inanmayanlardanım:1no2: DygEge

kesinlikle katılıyorum. Zeynep_Nihal Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra

masaj kemerini kullanan arkadaslar sizinde cildiniz cok kizarip o bolgede cok kasintiniz oluyor mu bende 2 senedir bu kemerden var sadece 2 kere kullanabildim kasintidan mahfoldum

Masaj kemeri canımkaydirigubbakcemile3Hangi model nasıl kullanılıyor toparlıyormu>> Halikarnas

kilo vermenin tek bir yolu var aç kalmak, 55 kilolardan 41 kilolara kadar inmeyi başarmış bir insan olarak şunu söyleyebilirim. ne yazık ki yediklerimizi kuş kadar yapmadan zayıflayamıyoruz. spor da olsa, egzersiz de, içecekler, otlar da olsa... ama yıllara dökülmüş bir diet alışkanlığı için birkaç öneri verebilirim. 1- kesinlikle eve, tatlı, şekerli şeyler, cipsler abur cuburlar sokmayın. tatlı kriziniz gelirse diye light çikolata alabilirsiniz, mavi-yeşil lightın, sütlü çikolataları var ben onlardan yiyorum, 7 parça var 40 gr ve paketi sadece 194 kalori, 2-tercih edebileceğiniz her şeyin light ve düşük kalorilisini tercih edin, light süt, light yoğurt, 3- kırmızı eti tercih etmeyin, et yiyecekseniz, yağsız tavuk, fırında balık veya hindi yiyin, 4 eğer ızgara yapacaksanız yağsız tavaya bir parmak su koyup suyu çektirerek tavuk vs pişirin, 100 gram zeytinyağı 888 kalori!! 5- tuzu hayatınızdan çıkartırsanız vücudunuzdaki suyu atarsınız, yağ fln değildir o zayıflamazsınız yani kilo olarak az çıksa da bir şy değişmez 6- eğer karbonhidrat yoksa, yağlar vücudunuza bağ kuramaz. karbonhidratı tamamen keserseniz kilo almanız mümkün değil 7- beyaz şeker yemeyin asla, tatlıyı sadece meyvelerdeki şekerden alın :/ şeker çok kilo aldırır. 8- meyve suları aslında felaket kalorili şeyler ve kilo aldırıyorlar 9- çay ve kahveye koyduğunuz şeker bile günlük ihtiyacınızdan fazlası olabilir 10 domates, salatalık marul, vs sevdiğiniz az kalorili şeyleri seçin acıkınca bol bol yiyin bunlardan evet bu sizin en azından gerçek yemeği daha az yemenize sebep oluyor 11 süt kilo vermenizi kolaylaştırıyor neden bilmiyorum 12 diyet yapıyorsanız mutlaka mutlaka multivitamin için, yoksa saçlarınız dökülür, cansızlaşır, dişleriniz çürür, vücudunuz erken yaşlanır 13 ekmek, pilav, bulgur, pirinç, un vs olmadan yaşayın aslında hayat kolay 14 ben kendime atıştırmalık esmer ekmek ve bir dilim hindi fümeli sandiviç yapıyordum. çok hafif ve tok tutuyor hem de lezzetli 15 haftada bir gün kendinize ödül verin, o gün istediğiniz bir şeyi yiyin, iskender, kumpir ne isterseniz, böylece diyeti bozmadan istediğinizi yiyorsunuz hem, hem de o günü düşünüp kendinizi diğer yiyeceklerden alıkoyuyorsunuz. 16 ha bir de kuruyemiş yok, atın hayatınızdan DingiltereKralicesi

kızlar çok rica ediyorum şunu unutmayalım, biz insanlar asla elimizdekini beğenmeyiz, elimizdeki ile yetinmeyiz yerimseniben ben kiloluyken ah şu kilolarımı versem diyip duruyordum, kilo verdim, ah şu kalçam biraz erise diyorum, kalçam erise, ah şu saçlarım uzasa diyeceğim, uzasa ah kıvırcık değil de düz olsaydı diyeceğim, vs vs bizler kendimizi beğeniyorsak, sağlıklı hissediyorsak, başkasının düşüncesi, görüşü önemli olmamalı. başkaları için yaşamıyoruz biz bu hayatı. çok kızıyorum saatlerce yürüyüş yapıp da eve dönünce homili gırtlak yiyenlere, ya da az yiyerek yerinde oturup kilo veremiyorum diyenlere, ilaçlardan, bitkilerden mucizevi medetler umanlara çok kızıyorum. hiçbir şey tek başına sizi mankene çevirmez, spor yapıp düzenli beslenmezseniz manken olursunuz doğru, ama büyük beden mankenlerden yerimseniben çok rica ederim, azimli ve sabırlı olun. sonuçları gördüğünüzde değdi diyeceksiniz a. s. Selenais Kelepceliyim ben

Daha ne istiyosun canım sendeki jenifer poposu bende olsa, çerçeveletip duvara ascam. Malesef 15 kilo fazlası olan biri olarak diyebilirim ki, ben de iki tane jenifer poposu var.. Bu duruma sevinsem mi, üzülsem mi bilemiyorum. cokacimcoook N

şişmanlığın genetik olduğuna inananlardanım... anne tarafımda baba tarafımda maşallah kilolu... hayatım boyunca kilolu olmamak için mücaadele ettim...38 bedenin üstüne çıkmadım... kendin için zayıflamak ne demek bilmem... beğenilmek için zayıf kalmak istedim... bu beni mutlu ettiğine göre kendim için mi istemişim zayıflığı? sağlık için istemek bunu hiç düşünmedim... sağlığım için gerekli olsaydı eğer kesin isterdim fakat çok şükür gerekli olmadı... kilo almadığım için gerekli olmadı mı bilmiyorum ama eğer öyleyse 1 taşla 2 kuş tuttum... ne yerse anında kiloya dönüşen ben zayıf kalmayı nasıl başardım... aç yaşayarak... aslında aç yaşamak denmez ya... hani doktorların diyabetlilere verdiği diyet listesi... işte onları yedim ama aç kaldım... dönem dönem tabiki kilo aldım... spor yapmaktan nefret ettiğim içinde masaj kemeri aldım... kilo aldığım dönemlerde hemen karnım ve popom büyür... günde yarım saat hiç ara vermeden karnıma... yarım saatte popoma takarım masaj kemerimi... yemeyi de kısınca bir hafta da toparlarım kontrol altına alırım kilomu... çaylar, otlar, mide de şişen tabletler, tok tutan jeller , hiç birisi ne tok tuttu ne de zayıflattı... zayıflamanın tek yolu bol su içmek az yemek spor yapmak... spor yapmasını sevmeyenlere mesaj kemerini tavsiye ederim. Halikarnas

Bi dönem ben de kullanmıştım bu kemerden. Masaj yapılan bölge kızarıp acayip bi şekilde kaşınırdı. Her yapmada biraz geçti ilk günlerdeki gibi değildi ama yine kaşıntı ve kızarıklık oluyordu. Zaten bi dönem sonra alışıyorsun bu duruma. Ha zayıfladınmı dersen zayıflamadım benim kabızlık sorunuma çare oldu sadece:)) belki zayıflatırdı ama 1ay sonra bozuldu şans işte. İnşallah beklediğin etkiyi görürsün canım sağlıklı zayıflamalar herkese... kaydirigubbakcemile5 hatic22

aynı yemekle doyulacağı veya aç kalınacağı kişiden kişiye değişir... herkesin iştahı aynı değildir... şu bir gerçek ki doktorların sağlıklı beslenme diyet listesi ile insanların %;99 u aç yaşıyor.

Canım ben zaten kilo vermek derdinde değilim yanlış anladın sanırım ben tam 31 kilo verdim Diyetsiyende gittim yüzlerce kitapta okudum bunun üzerine sorulara açığım yani.. 3 litre suyumuda her sabah ılık ıkı bardak suyumuda hala içerim... Benim sorum masaj kemeriydi sana toparlamak için.. Diyet konusunda ben zaten baya uzmanlaştımkaydirigubbakcemile3 Halikarnas

pahalı diyet listeleri ve ürünleri hepsi bahane bizler diyeti bikaç aylık zaman dilimi gibi görüp sonrasında bırakıncada tekrar geri alıyoruz diyeti tüm yaşamımıza sığdırıp hiçte zorlanmadan ideal ölçülerde olabiliriz önemli olan neyi nekadar yediğimiz ve hangi aralıklarda yıllardır yapmadığım diyet kalmadı en pahalısını bile uyguladım verilen kiloları zamanla geri aldım çünkü diyet bitince herşey yedim eee ne oldu aylarca tatlı yememiştim ama şimdi yiyorum önce yaşam felsefesi haline getirmeli öğünleri azaltmalı ve sporu bırakmamalıyız Halikarnas

Sana %100 hak weriyorum. insan isterse herşeyi yapar. hatic22