Hem açlık susuzluk hem çok sıcak ve uzun günler bir de yorucu iş hayatı olunca ben her sene en az 7 kilo veriyorum. Tabii sonra 5ini geri alıyorum. Ben iftarda ve sahurda pek yiyemeyen gruptayım.

her ramazan en az 5 kilo alırım ben hiç malesef ramazan da kilo verilmiyor. en azından benim için o şekilde Matunumm Canım oğlum tek ayak

valla zayıflayacaksan mideni küçült gerçekten vucudunu spora alıştırma, ben şuan aşırı sıkıntı çekiyorum vucudum spor yaparak kalori yakmaya alıştı 1 hafta yapmazsam az yemek bile yesem yağlanıyorum, 55 kiloyum sırf bu yüzden diyetisyene gidicem ve sporu bıraktır bana diyicem berbat birşey bu spor olayı sakın bulaşma en güzeli diyetisyene gidip adam akıllı beslenme düzeni ile sarkmadan vitaminsiz kalmadan zayıflamak. R

ramazanda kilo verebilen varmı cidden nasıl başarıyorsunuz bende en az 5 kilo alırım napmak lazım sahurda yememek mi lazım. E ehl-i

Kış ramazanı sorun değil de yazın günler çok uzun. Bence Ramazan da tatlıya filan bulaşmadan kilonu koru. Ramazan dan sonra diyete başla.

ekmeksiz nasıl doydun canım ya E eldam

ramazanda kıloyu korumaya calışın vermeye degıl cu7nku mutlaka kılo alıyor ınsan yemekten sonra egzersız yapmayı unutayın en güzeli de teravıh namazı

13 kilo verdim ramazanda. Yaptıklarım sabah akşam servise yürümek ( yaklaşık 25 dakika ) Sahurda elma+tarçın+limon +karabiber+yeşil çay karışımını içtim sadece yemek yiyemiyorum İftarda da yarım kepçe çorba ve bol salata yedim. Et tavuk falan bunlardan kısmadım. Ayrıca verdiğim o 13 kiloyuda almadım. Ben 1,76 boyundayım o zaman kilom 95 falandı doğum yapalı 1 sene olmuştu ve hala şişmadım ama çok şükür şimdi değil.

Evet verilir. Bol bol su icerek, meyve tuketerek ve duzenli yuruyus yaparak verebilirsiniz. Zaten havalar sicak oldugu icin yagli yemekler agir gelir. İftarda ve sahurda da ekmek ve diger karbonhidratli besinleri az tuketirseniz rahat sekilde kilo verebilirsiniz. Tabi 1 ayda 15-20 kg gitmesi imkansiz. :) Laale Aşikardır Zat-ı

bundan önceki ramazanlarda tıka basa yerdim hiç dikkat etmeden. hiç düşünmezdim kiloyu vücudumun durumunu. kilom neredeyse hiç değişmedi bu tartılarda bi gizem yoksa. egzersiz, spor da yapmıyordum hiç dikkat etmediğimde kilom idealdi, şimdi kalori hesabı yaptığım ve dikkat etmeye çalıştığım halde kilo almış gibi hissediyorum. tartıya inanmıyorum aynı gösteriyor hemen hemen ama yok üst bacaklar falan sülfat yani biraz psikolojik, her vücut farklı olduğu için de biraz fizyolojik. tuhaf bu kilo işleri hakkaten . push ; kraljulien

evet bir bulaştın mı sonra bırakamıyorsun çünkü devamlılık şart ya

Aynen canım ekmek yemezsem istifra ediyorum hemen, hatta Çoğu zaman iki üç Kaşık yemek yiyorum midem bulanıyor ve Ekmeğe tuz ekip onu yiyorum yemek olarak

Sahurda hafif ve tok tutan yiyecekler ye ve bol su ic ekmeği de çavdar veya kepek tüket ben ramazan da genelde uc beş kilo veririm bu arada ditetidyene gitme imkanın varsa gidebilirsn eşim diyetisyen e gitti ve uc ayda yirmi kilo verdi menüler de çok güzel ve evde bulunan yiyecekler G

Bizim buralar çok sıcak, nem aşırı oluyor, gerçi birkaç yıldır ramazan ayı daha iyi Allah ın lütfu mu bilemiyorum artık. Neyse, ben çok susuyorum açlık hiç hissetmiyorum, sahurda bile bir şey yemiyorum. İftarda da suyu içince kesiliyorum ama kendimi zorlayarak bir şeyler yiyorum yediklerimin toplamı bir tabak etmiyor bile. Misafirli durumlarda çok zor oluyor benim için. Gittiğimiz yer zahmet ediyor dolu dolu yemekler hazırlanıyor, ben sofrada dram yaşıyorum. Çünkü çatlıcak gibi hissediyorum kendimi. Kilolu değilim zayıf da değilim. Vücut kitle endeksime göre bir kilo fazlam var hatta. İşte bu nedenlerden ve su kaybından dolayı kilo veriyorum. Midem kuş kadar kaldığı için de ramazandan sonra hemen kilo almıyorum. Ramazanda iftardan sonra bol bol su içiyorum ve iki saat sonra çok az meyve yiyebiliyorum. Yatmadan önce bir şey yememiş oluyorum. Abur cubur tatlı hiçbir şey yiyemiyorum, çünkü yemeği bile zor bitiriyorum.

ramazanda hep şişmanlarım ben

Canım ramazanda hep kilo alırım ben de gece bol su için yemek yemeden yatmayı düşünüyorum akşam geç saatte yiyecem mecbur yedikten sonra oturmadan hareket halinde olmak lazım bir yarım saat falan ama iradeli değilsen aç kalamıyorsan şunları yapmanı tavsiye ederim : 2.5 lt su tüket. beyaz ekmek yerine çaydar ekmeği tüket tadı güzeldir. bir tane şekersiz sütsüz khve tüket günde 4 adet yeşil çay ve form çayı içebilirsin şekersiz kuru kayısı kuru incir kuru üzüm yaban mersini tok tutar tatlı hissini bastırır yanında bulundur üçer beşer tüket derim ayrıca spor yaptığında yağların kasa dönüşür ve vücudun sıklaşır diyet kilo verdirir ama spor vücudu şekle sokar kilo verirken sarkmayı önler şahsen yağları kasa çevirmeyi başarabilmeyi ve kas olarak tartıda fazla ama görselde belli etmeyen fit duran bir bayan olmayı tercih ederim ben :) bnce eve bir bisiklet veya koşu bandı al spora vaktın yoksa kendine ayırdığın boş vakitlerde en azından spora vakit ayırabilirsin yani tv izlerken bile bisikleti çevirirsin bende eve aldım bir tane

Ben de ramazanda kalori saymayı planlıyorum yoksa yine kilo alabilirim. 1Sen

beyinsel olarakta kiloyu çağırma durumu var zaten böyle bir bilimsel bilgi okumuştum misal ben yemek yerken alacağım kiloyu düşünüyorum çok yanlış

Ben de en az 3 kilo veririm ramazan ayında. Zaten suyla yaşayan biri olduğum için iftara 3 bardak suyla başlıyorum. Tabi sonra da mide dolu oluyor ve yiyemiyorum. İftardan sonra da komşularla yürüyüşe gidiyoruz.

Konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın, bdv den başka bir yere takılmıyorum. Ben 30 yasında 165 boyunda ve 73 kiloyum. geçmişte böyle bir derdim yoktu, hatta kızım 2 -3 aylıkken 59 kiloydum. Ancak emzirme Döneminde kilo almaya başladım, Sonrada her sene 3-4 kilo ekleyerek bu noktaya geldim. çok iradesizim bu huyumdan nefret ediyorum, çok aşırı yemiyorum ama çok düzensiz yiyorum, stres olunca daha çok yiyorum, ekmeksiz gerçekten çok midem bulanıyor, yoğurttan midem bulanıyor, çalıştığım için çocuk ev işi derken spora zaman bulamıyorum. Kimi önce zayıfla sonra spor yap, spor yaparsan kiloların kas olur hiç veremezsin diyorlar... Başörtülü biri olarak kalçamdan utanıyorum artık, tüm kilo kalça ve basende, elim kolum bacaklarım çok ince. Çok uzattım benim gibi kilo sorunu olan iradesiz saatli diyet yapamayan birine öZellikle ramazanda Uygulaması kolay fikirleriniz var mı?tesekkür ederim Asena hilal Dünya bir oruçtur ; iftarı ahirette

Ramazanda hep kilo veririm istemsiz.. Sahurda hamur işi kesinlikle yemiyorum. Protein ağırlıklı besleniyorum. Yumurta, yoğurt, bol yeşillik.. Sadece kahvaltı yavarım. Ekmek olarakta lavaş ekmek yiyorum yoksa çavdar, tam buğday v. s İftarda da önce az yağlı bir çorbayla başlarım. Sofradan kalkar, namazımı kılar biraz oyalanır gelir ana yemeğimi yerim. Zaten tıkanmış olduğum için pek birşey yiyemem. Yeşil çayımı içerim. Sahura kadar çok atıştırmam. Badem vb. Şeyler yiyip bir maden suyu içip yatarım. Çook su içiyorum birde doğal olarak. Bir iki gün böyle yaparsanız mideniz alışır. En çok kilo verdiğim dönem oluyor Ramazan. Birde oruç tutmak detoks etkisi yapıyor. O kadar saatten sonra yemeğe bastırmak vucudu resmen zehirliyor. Az yesende doyuyorsun, hatta daha dinç oluyorsun. Önemli olan kalorisi az, vitaminli gıdalar tüketmek.

Tüm yorumlar için tesekkür ederim eylemsevcan hedef

spora sakın bulaşma diyen birini ilk defa gördüm de

Ramazanda yemeseniz de pek kilo veremezsiniz... protein ağırlıklı bir diyet yapın böylece açta kalmazsınız.. ben hiçbir şekilde kilo veremezdim protein bazlı bir diyet uyguladım ve 10 kilo verdim..

Bence aleo vera balli icecek alin hem zinde kalirsiniz hemde zayiflarsiniz sahurda ac karnina uc kapak iftada yemekten once uc kapak blleg Sevmekle başlar her

Ben ramazanda hep zayıflarım istem dışı, her bünye farklı demek ki..

Merhaba ben oruç tutarak beş Kilo verdim tam bir ayda sırrım sahur yapmadan yattım ve ekmek kesinlikle yemedim

sağolun çok güzel yazmışsınız bende hep kilo alırım ama bu sene sizin yönteminizi uygulucam inşallah