Kızlar 1 kg gitmiş 2 günde kendiliğinden, diyeti bıraktığım halde P

Aksam da sadece 1 but yedim ve 2 lt su ictim en az

Kara kara onu düşünüyorum şuanda... W

54 gözüküyorum tartıda hala, yarın ne olacak bakalım:))

uuu kardescım hadı bakalım super gıdıyosun gorunen o kı :) son durum nedır cok merak ettım? bıde kılo kaybı nedır suanda :) bı an once 5. gun gelsıııııııııınnn heycanla beklıyorum sonucu :)

Sabah 10:00 bir but, ardından bir iki kuru kayısı . Öğlen 15:00 bir but. Akşam 18:30 gibi bir but. Ve gün boyunca 2.5 lt su içilecek. Teşekkürler de kilomu nasıl koruyabilirim fikri olan var mı:) beyazgul56

Ben tek başıma bu işi kesinlikle yapamıyorum, 2 hafta sonrasına randevu aldım, diyetisyen kontrolünde vereceğim inşallah.. P

takipteyim başlangıc ve bitişteki kilonu yazarsan neler yaptıgını yazarsan seviniriz

bu diyeti yaparken mutlaka ve mutlaka yulaf kepeği yenmeli kabızlığa özellikle iyi geliyor.. bir buçuk yemek kaşaığı 3 e bölerek yani gunde 3 defa bir çorba kaşığı P

Öğlen butumu da yedim az önce

Bugün 3. günüm halsizlik dışında bi sıkıntı yok ve erimişim bile:) beyazgul56

Sabah 1 but yedim 1,5 saat sonra da 2 kuru kayısı yedim ve su içmeye devam

Şuanda 58 kiloyum, 5 gün boyunca linkte bulunan diyeti uygulamaya karar verdim.. Baya basit, sadece balık veya et veya tavuk yiyoruz ve 2.5 lt su içiyoruz. Dün butlarımı alıp haşladım yağsız tuzsuz şekilde ve dolaba attım, her öğünde(3) bir parça yiyorum. Sabah mesela 40 dakikalık yürüyüşümden gelince ilk butumu yedim, gayet doyurucu, aç kalmadan kg vermeyi umuyorum. Hedef 50! Ben Çarşambaya kadar devam edicem, duruma göre 5 gün daha devam edicem bu sefer de sadece yağsız tuzsuz sebze yemeği ve haşlanmış tavuk ile. Sonrasında sadece PERŞEMBE günleri bu diyeti uygulayacağız kiloları sabitlemek için. Belki birlikte yapmak isteyen olur diye konu açmış bulunmaktayım :) 5 günde 5 kg veren bile varmış bu arada! http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... ce-kirmizi-beyaz-et-yiyerek-5-kilo-verin.html

4. günüm 4 kg vermişim 54 olmuşummm! Sabah öğle akşam bir orta boy but yiyorum 2.5 lt de su içiyorum:)

teşekkür ederim cevapsız bırakmadıgın için peki herhangı bı spor ya da yürüyüş yaptın mı..? kilonu koruma durumuna gelınce 2 bucuk lıtre su tuketmee devma et gunluk ve gunde 2 ya da 3 bardak yesılcay ciddi iştah kapatıyor ve yağ yakıyor şekerli ve çikolatalı tatlılardan da uzak durman gerekır olursa da tadımlık.. :) . push ; zeynebiii

süp süp süppperrsınnn kardescım :) onumuzdekı hafta ılk ısım bunu yapmak ıns :) eger mısafır fln gelmezde baslayabılırsem hergun yazarım sonucları :) P

Bünyem güçlüdür ve yapanların yorumlarını okudum kimsede sorun çıkmamış uzun vadede haklısınız da 5 günden birşeycik olmaz diye düşünüyorum yinede teşekkürler:) -Ek olarak az önce 3 kuru kayısı yedim kabızlık için..

İstediğiniz kiloya gelip diyeti bıraktığınızda kilonuzu nasıl koruyacaksınız?

haftada bir gun bu diyeti yaparak yani haftada sadece bir g un et yiyerek korursun.. yarenngull

gerçekten mi, süper bi haber bu :) inşallah almazsın hiç birini geri :) asıl bundan sonrası zor çünkü, kiloyu korumak.. neyse, ben bu sabah yine çok az ızgara balık yedim, öğlen ton balığı yedim, akşamda ton balığı yiyeceğim..

ben bugün başladım, sabah çok az ızgara balık yedim midem bulandı.. öğlen hiç bişey yiyemedim.. 3 gibi az yağlı kırmızı et yedim.. şimdi de akşam yemeğimi yiyeceğim... o da balık olur muhtemelen.. yalnızca 1 bardak portakal suyu kaçamağım oldu şu ana kadar.. onu da evde kendim sıktım..

tebrık ederım arkadasım rıca etsem gün içinde neler yaptın ne gıbı aktıvıtelerde bulundun ve en son butunu kacta yedın yazar mısın tesekkurler şimdiden :)

Bahsetmiş olduğunuz diyet Dukan Diyeti... Ben de bir dönem yapmıştım. Diyetle ilgili bir çok haber çıktı sağlıksız olduğuna dair. Yapmanızı tavsiye etmem ama illaki yapacaksanızda kitabını alın okuyun derim. Çünkü et ve tavuk yemek dışında dikkat etmeniz gereken noktalarda var Sağlığınızdan olmayın

İlk gün yürüyüş yaptım halsizlik olduğundan ve hava da soğuduğundan bıraktım hava güzel olduğunda devam edicem yürüyüşüme. Evde 20-30 mekik çektim. Teşekkürler:)

tebrik ederim papatya allah sabır

Yanlız ton balığı light olmalı yağsız tuzsuz

sonucun çok iyi inşallah koruyabilirsin.. ben başlayamıyorum bi türlü, kendimi hazırlayamıyorum.. şimdi 1 hafta sonra regl olucam zaten bildiğiniz gibi 2-3 gün önceden şişlik başlıyor.. bu beni etkilerde hevesim kırılır diye de korkuyorum.. acaba bittikten sonra mı başlasam.. beyazgul56