bir de bu tabanlığı ben her iki ayak içinde mi kullanacağım?

Tam tersine ayağın altındaki fasyanın zarar görmesi zaten topukta oluşan o kalsiyum uzantılarına sebep olmaktadır bu sebeple topuğa baskı değil fasyayı güçlendirici hareketler yapılmalıdır. Bunlar genel ayak altını germeye yönelik egzersizlerdir. Google'a plantar fasciitis yazdığında karşına çıkar. Yeni başladıysa dinlendirme+ buz+ egzersiz+ tabanlıklı ayakkabı kullanımı ile geçer. E

teşekkür ederim yaklaşık bir aydır var aslında doktor teşhisi konmadı sigortamda bir sorun olduğundan şuan yararlanamıyorum doktora gidemedim halam belirtilerin topuk dikeni belirtisi olduğunu söyleyince ben de tedavi yöntemlerini aramaya başladım E

Günaydın ben çok çektim topuk dikeninden. Tamamen kurtulmuş sayılmam ama çok uzun yol yürürsem ağrıyor... Doktora gittim röntgen çekildi... tabanlık verdi kullanamadım tabiiki... Ama annem kullandı... Biraz da genetik galiba... Ayakkabın babet tarzı olmasın topuk direct yere basmayacak... Evveet çözümü ablam söyledi kendisi hemşire... Topuklarımızın içinde filmde de belli oluyo. Uzun buz parçaları var gibi.. Tek ayak üstünde hiçbir yere dokunmadan topuğuna kuvvet verip eziyosun onları. Sonra diğer ayak.. ve şimdi rahatım nispeten... ortopedist söylemiş çalıştığı hastanede... E

topuk dikeni belirtileri nelerdir? sabah kalktığımda ve ya bir yerde otururken kalktığımda zor basıyorum üstüne gün içinde de sürekli sızlıyor topuk dikeni midir? aynı durumu yaşayanlar tabanlık mı daha iyidir yoksa terlik mi ve son olarak en uygun fiyata bu terlik ya da tabanlıktan bursada en kolay nerede bulabilirim cevaplar için şimdiden teşekkürler :)

çok teşekkür ederim cevap için acır mı öyle yapınca bi deneyeyim ben de umarım işe yarar :) angeliss