umutcum halini anlıyorum bebeler tüm vaktini alıyor ama şöyle düşün sürekli yemek yemeyi düşünnemiyorsun bu karmaşada bunuda bir artı olrak düşün... bende ev hanımıyım tümgün evdeyim. ve evde olunda bide iştah. inan diyet yapmak dahda zor. benim bebeler ufaklık kavramından çıkalı çok oldu en küçükgü 11 yaşında en büyükde 16.. ben erken yol aldım yane. aslında ilk etapda senin kilo vermen kolay olur neden dersen beslenme yanlşların çok sanırım... düzenli beslenirsen çabuk gider. birde metoyu durdurmamak lazım az yiyerek.. dedigim gibi işk etpada ögünlerini düzenler salata ve yogurdunu eksik etmez. sabah dışında ekmek yemessen vede diger ögünlerde proteine agırlık verirsen çok çabuk gider kiloların hemde saglıklı. düzeltmen gereken akşamlar... bu önemli.. gün boyu fırsat bulamayıp akşamları yemege saldırman sana kilo aldıran bu ortadan kalkınca zatetn kilon iner. ilk zamanlar yemegi kısıtlama derim. sakın kl. hesabı da yapma. sormak istedigim olursa. montignac sayfalarına not bırakman yeterli. U

Sağol canım cevabın için Sen erken yol almışsın gerçekten, büyütmüşsün çocukları, darısı başıma. Kilo grubuma da kayıt oldum, sık sık girip okumaya çalışıyorum, her Cuma kilo bildirimi yapmaya çalışacağım. Montignac sayfalarını da ayrıca inceleyeceğim. Okuduklarım çok fayda ediyor . push ; D

kolay gelsın umut ymarım ıyı gıdıyordur ben 70 ı gordum sanırım 68 e az kaldı :) U

eylulse tebrik ederim. 36 kilo vermişsin galiba, büyük başarı. benim de ideal kiloma gelmek için (65 kilo) 28 kilo vermem gerek Aslında 70-75 kilo arasına insem bile çok iyi, bunun için de en az 18 kilo vermeliyim.. Sen ne kadar sürede verdin acaba bu kadar kiloyu ve yardımla mı yardımsız mı verdin? E

Cevaplar için teşekkürler, kilo verenleri tek tek tebrik edeyim :) Hele seni Zilan, 40 kilo vermek çok büyük başarı. Ben en fazla kızımı doğurduktan sonra kilo almıştım, zaten 13-14 kilo fazlam vardı hamile kaldığımda, neyse ki hamilelikte pek kilo almadım, doğumdan 1 hafta sonra da hepsini verdim, tam sevinirken acaip bir iştah ve tatlıya düşkünlük geldi bana. Lohusalık ve ardından gelen 1 sene bana 15 kilo kattı. Sonra diyetisyene başladım tam "artık veriyorum, tekrar almam" dediğim zaman oğluma hamile kaldım, hooop sil baştan. Şimdi oğlum 2 yaşında olmak üzere, ben 93 kiloyum, diyetisyen ideal kilon 65 demişti, ilk hedefim 80, ikinci 70-72, sonunda 65.. Önce tek başıma götürmeye çalışacağım başaramazsam diyetisyene giderim tekrar. Buradaki mesajlar da bana moral oldu. Tekrar teşekkürler, hepimize kolay gelsin :)) E

34 yasındayım son yıllarda rejım yapmadan sadece dıkkat ederek yeme alıskanlıklarını duzenleyyerek ve duzenlı spor yaparak 110 kılodan suan 74 kıloyum bu ıkı hafta ozellıkle kılo vermemeye calısıyorum ama artık yeme duzenı oturdu dıye azar azar gıdıyo herkes umarım ıdealıne kavusur sakın 40 kılo var dıye buyutmeyın bana 80 olursun dedıklerınde yok artık dıyodum 85 ı goreyım olmem dıyodum sımdı 68 ı gormek ıstıyorum darısı herkesın basına:)

ben sitede yeniyim. sizleri okudum. bnimdedoğumdan sonra kilolarım kaldı. bir yılda 15 kg verdim. akşam yemeklerini erken yemek ve aburcuburdan uzaaak kalmak gerekiyor. U

selam umut.. bende 35 yaşındayım. 15 yaşından beri kilolarımla başım derteydi. 18 yaşında bile 67 kiloydum.:78: sonrada 3 bebe. hep 75 lerde dolaştım.. enson 78 e geldigimde dur atık dedim. ama hep ara ara diyet yapardım yapmasan bi 100 olurdum herhal neyse sadede geleyim. 3 sene evvel k. k la tanıştım diyet gruplarıyle. yavaş verdim çok zor bir bünyemvar hemde hipgilisemiyim tatlı düşkünüyümve iştahım çok açık.. k. k danki sürevenimden sonra geçen yaz başı 59 kiloyla mezun oldum. 19 kiloyu vererek. ama vermesi işin yarısı bide koruması var. 1 sene geçti üstünden. arada alıyorum tatil ramazan derken birkaç kilo... tekar vererek 62. li kiloları korumaya çalışıyorum ve koruyorumda 1 senedir... inan ben verdiysem vermeycek kimse yok sana önerilerim sabah bol ye. öylen normal akşamında azalt yada hafifye... gün boyu aç kalıp akşam yersen kilo veremessin. birde proteine agırlık ver ögünlerinde tavuk balık eksik olmasın... ekmegi bolca sabah yemeye çalış sadece. ilk başlarda agır sporlar yapma hifif yürüyüşler yap. ki ilerde takıldıgında elinde koz olsun. salatayı yogurdu ögünlerinde eksik etme hem karnın doyar hem kilo verirsin. hadi azmin elinden bişi kaçmaz...

diyetısyense yardım gitmedim ben hersey yıyecegım kısa surelı olmayacak dedım ılk sekız ayda 20 yı verdım sonra arkası geldı toplamda ıkı yılı bulmak uzere zamanla vucudunuzu tanumakla alakalı bana aksam yemeklerı yaramıyordu aksam yemegını bıraktım yerıne kuruyemıs yogurt meyve suyuyla basladım zamanla yedıklerınıze fark etmeden dıkkat etmeye baslıyorsunuz zaten ve ben spora basladım hem yogun ıs temposunda dınlence hemde moral oluyordu suan hala haftada uc gun gıdıyorum orası bana ayırdıgım ozel zaman onun dısında sabahları evde 10 dakıkayla baslayan egzersızler sımdı 40 dakıkayı buluyor azar azar ıncelmeye devam edıyorum bugun tartıldım 73 u gormusum bel ılcelıgıde bır cm daha gıtmıs 4 ay hıc kılo vermedıgımde oldu asla pes etmeyın duruyor bazen ben 82 de çakılmıstım:) allah kolaylık versın ve bır arkadas yazmıs kımseyı duymayın dıye cıdden oyle neden se cevremızdekı herkes dıyetısyen kesılıyor bırden:) D

bende ağustos ayında 97 kilo idim biraz dikkat etmeye başladım diyet yapamadım çünkü emziriyordum 1Nisanda 91 kilo ile diyetisyene başladım şu anda 86 kiloyum ilk hedefim 75 sonrasında 60 yani toplamda 30 kilodan fazla vermem gerek yaşım 34 umarım başarılı olurum burdan da paylaşırım kilo verdikçe

Merhaba. Kilo vermeyi kafama koyunca buradaki yazışmalar aklıma geldi, daha önce de başarı öykülerini okumuştum ve beni motive etmişti. Ama üzerinden geçen zamanda yeniden kilo aldım Sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vermek istiyorum ama 35 yaşındayım ve ideal kiloma ulaşmak için yaklaşık 30 kilo vermem gerekiyor Yirmili yaşlarda hem motive olmak hem kilo vermek daha kolay diye düşünüyorum ama özellikle 35 yaşından sonra zorlaşıyor. Bir de 3-5 kilo değil 20-30 kilo bahis konusu olunca gözünde büyüyor insanın. Bu nedenle sormak istedim, 30-35 yaş üzerinde olup 20 kilodan fazlasını veren, verdiği kiloda kalabilen var mı? Varsa yardımsız mı , yardımla mı verdiğini öğrenmek isterim. Şimdiden teşekkürler, E

aynen ablacım sana katılıyorum U

bende oğlumu uyutunca geceler bana kalıyordu. eşimle bi dünya abur cubur yiyiyorduk ama dur dedim. çünkü ben doğumdan sonra 85 kg. idim şimdi 70 kg. umut sende gündüz ye akşam 6-7 gibi son ver yemelere. birde aerobik yap çok etkisi oluyor. U

Spora henüz başlamadım canım. Daha önce diyetisyene gittiğimde de hepsine birden başlatmamıştı, önce yeme düzenin oluşsun diye. Bir de devamlı yapamayacağım bir şeye başlamak istemiyorum, bırakınca gene kilo alırım diye. Kilo vermenin duraksadığı dönemde yürüyüşe başlayacağız demişti, ben de bu fikre ısındım. Yemek saatini mümkün olduğunca erkene çekeceğim. Ama bırakması çok zor, sigarayı bırakmak gibi E