Tamam canim.. oyle yapariz. herzaman giremiyorum sen yaz ama ben okur cevaplarim. cnm okul ve staj icin cantana kuru kaysi kuru erik bir avuc kadar badem al hem kalorileri cok az hem kan sekerini dusmez hemde tatli isteyini bastirirsin.. sormak istediyin birsey varsa cevaplarim cnm

masallah canim nasil yaptim bunu. neler yaptin? Benimde en az bir 10 kilo vermem gerekiyor. Gecen sene ben de 10 kilo vermistim ama simdi neredeyse geri almak uzereyim. benim boyum 160, simdiki kilom da 63,5 en az 50 olmak istiyorum. Ama nasil ettiysem jilianin 30 shreyde basladim, simdi level 2 deyim. Ama ben hala ayni ben, yemek yeme tarsin da hala ayni, hatta artiyor, sanki kriz geciriyorum . Eger istersen kalan 10 kilomuzu burda birlikte verelim. tekrardan o azime ve destege cok ihtiyacim var. kartezyen

taman o zaman, herzaman olmasa da buradan yazisiriz. genelde sabahlari iyi basliyorum; bildigin 1 haslanmis yumurta, domates, . Oglenden sonra ise isler karisiyor ondan sonrasi malum iste. Ama bugunden sonra daha dikkatli olucam insallah. Yanliz okula ve staja gitdim icin, oglen ve ara olarak en iyi cozum ne olabilir onu bilmiyorum . Bir fikri olan varmi?:44: E

Cokmu acikiyorsun cnm eger oyleyse sabah kahvaltini siki yap oglen cantana kaysi kuru erik badem falan koy, kacta evde oluyorsunki!? . push ;

Gercekten seni ayakta alkisliyorum. nasil bir azimdir bu nasil bir iradedir. bende kendime azimli derdim iradeli derdim ama yok bendende azimlisi iradelisi cikti, nasil verdin nasil yaptin anlatta bizde yararlanalim senin tecrubenden cnmya..

Canim kusura bakma biraz gec yazldim cunku gormedim.. cnm simdi benim uyguladigim diyeti kimsenin uygulayabilecegini sanmiyorum acikcasi... birde hani soyle besleniyorum boyle besleniyorumda diyemeyecegim cunku ogun ne pisirdiysem cok az ondan yiyorum.. sabah klasik herkesin yaptigi gibi bir dilim kepek ekmeyi bes zeytin kibrit kutusu peynir, sonrasinda 13.0/gibi birkactane kaysi yerim bir iki bardak cay icerim 15.00kadarda bisey yemem sonra yani 15.00da ne pisirdiysem ondan ekmeksiz tabi cok az yerim, sonrasinda bir iki bardak cay yada kahve okadar gunu oyle kapatirim.. buara dikkat ederek oruc tutmakta. baya kilo verdiriyor.. rapunzel77 Kaderimin

Birde ben sunu soylemek istiyorumki ekmek yag seker kesinlikle kullanmiyorum, birde gercekten cok az yiyorum ve kalorisi dusuk seyler.. herkes yapabilirmi bilmiyorum ama ben 3 ten sonra bisey yemiyorum M

aksam 6 gibi evde oluyorum, eve gelince de annemin yaptigi yemeklerin kokusunu alinca tabigi bendeniz hipnotize olmus oluyorum. Ama masallah iki gundur iyi gidiyo, aynen sabahlari biraz daha fazla yiyorum . kuru kayisi fikri iyidi cok sagol. Erik de denemek isterim ama bana fazla sekerli geliyor kayisindan.

Cok tesekkur ederim caniiim, evet tabiki burda sana destek ve yardimci olurum ama canim buaralar pek giremiyorum. sen alinti yaparak yediyini ictiyini sorularini yazki goreyim cnm

Cevap için çok teşekkür ederim. ciddi anlamda çok az yemişsin cnm. iradene hayran kaldım. özellikle 3 ten sonra yememen zor olsa gerek. yarın bende denemek istiyorum. umarım başarırım:))

Evet canim tesekkur gaza gelmen iyi..:)):)) okuyan herkes gaza gelmistir simdi:)) M

Canim oncelikle bir karar vereceksin gercekten kilo vermeyi istiyormusun ben oyle yaptim kimseden yardim almadim, ben ilk baslarda cok iradesizdim... diyete baslardim ilk gun bozardim, hatta konu bile acmistim iradesizin tekiyim diye, ama isin sirri daha dogrusu kilo vermenin buyuk bir olcusu KARAR VERMEK ve ISTEMEK kilo vermek istemek gerisi zaten corap sokuyu gibi geliyor... Benim kendi beslenme tarzima gelecek olursak oncelikle sunu soylemek istiyorum herkesin kendi bunyesi farklidir h oncelikle herkes kendi bunyesini tanimali, Beslenme tarzimda oyle 3 ogun iki ara yapmadim.. acikmadan yemedim.. kalori sayimi yaptim iki ogun bir ara yaptim besinlerin kalori deyerlerine cok dikkat ettim birde kesinlikle tek bir ogun bile kacamak yapmadim.. sunuda soylemeliyim araliklarlada oruc tuttum ozellikle bu son ayimda.. yani cnm uzun lafin kisasii irade burda onemli olan sey irade az yemek yani. hani bazi insanlar vardir diyet yapiyorum hic kilo veremiyorum derler yok oyle birsey yiyip yigip kilo vermeyide beklememek lazim :)))))

yardimin icin cok sagol canim

Tatlim senin oncelikle kilo vermeyi istemen gerekiyor:))) M

Merhaba ben kendime bir soz vermistim kilo verip burada ba sari oykumu yazicam diye, henuz tam olarak hedefime ulasmadim ama olsun benimkide gercekten bir basari oykusu. iki ayda 18 kilo verdim 88 kilodan 69.9 oldum suan cok mutluyum ama vermem gereken 10 kilom daha var..

cok istiyorum, istemez olurmuyum hic. Bugun daha dikkatli oldum. ama ne yazik ki staj gunlerimde ara ogunlerim olmuyor, sadece ana ogunler. birazdan da jilian yapicam. Senin ilk anlatigin sey cok dogru, hani demistin ya arada oruc tuttum diye. Bende gecen sene oruc tutdumda baya kilo vermistim. ama bu sever daha dikkatli olmustum.

Biraz ayrinyili yazarmisin canim tebrik ederim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canim cok sagol, bunu yapicam. ama ara olarak mi tuketicem kuru kayisini felan. Oglen yemegi olarak ne yiyebilirim stajda yada okulda acaba? Ayrica cok utanarak ve yuzum kizararak belirtmek istiyorum ki bugunde basaramadim... dedigim gibi sabah iyi basladim fakat aksam annemin ve komsumusun gozleme yapma fikri ortaya cikinca eh haliyle bende kafasiz bir sekilde goturdum ve simdi o sisligi hissediyorum ve o bildigimiz pismanligi... of of benim bu kafa ne zaman duzelecek... o degilde yaz geliyor, butun kizlar citi piti ben orda karnim davul gibi. Nolur bana ceza gibi birsey verin!

Valla canim senin basari oykunu okuduktan sonra daha cok gaza geldim

Canimmm cok tesekkur ederim cok sagol, cok motive ettiniz beni h epinize ayri ayri tesekkur ederim, sormak istediyiniz birsey olursa seve seve cvblarin E

Tesekkur ederim cnm, simdi biraz isim var yazicam cnm M

Cnm sen en iyisi bir diyetisyene git sana bir beslenme programi ayarlasin.. ben ev hanimi oldugum icin evdeyim diyetimi evde surduruyorum disari ile pek bir bilgim yok

68.00 kg oldum hedefime 8 kilomramcik kaldi. nazar deymesin incecik bir hatun oldum ciktim yahu neguzelmis zayiflik beni goren herkes resmen sokkkk geciriyor, yeter diyet yapma cok zayifladin artik diyorlar. tarifi imkansiz muthiss bir duygu yaaa cok mutluyum :))))))))))