Hem Tok Tutuyor Hem Zayıflatıyor! İşte Chia Tohumu Mucizesi diye yazmışlar. Her şeyiyle anlatmışlar. Son düzenleyen: Moderatör: 5 Mayıs 2018

aktardan aldım fiyatı çok uygun 250 gram 20 tl. yemek yemeden 1 saat önce bir yemek kaşığı bir kase yoğurda karıştırıp yiyiorum, yemeğe oturduğumda tabağımdan çok az yiyebiliyorum geç saatlerde tatlı krizi de olmuyor. benimde 7 kilo fazlam var herhangi bi tadı olmadığı için yiyorum bi zararı da yok :)

keşke bende bulabilsem tok tutuyorsa metabolizma çalıştırıyor sa zayıflatır da belki M

kafaltı yemek yiyomusun düzenli yoksa sadece yoğurtmu

Ben de istiyorum protein tozu kullanmak. Çok iyi kilo vermişsin. Tatlı ihtiyacını nasıl bastiriyorsun canım? Ben sadece yürüyüş yapacağım yine de kullansam sıkıntı olmaz herhalde. Senin önereceğin bir marka var mı canım, çeşitli aromalarda oluyormuş galiba. Sen hangi marka hangi aromadan aldın canım özelden yazabilir misin sana zahmet . push ; P papaz

subat_01 Oğluşunu bekleyen sabırsız

kızlar ev yapımı yoğurtla yiyin yoğuttunda tok tutuyo ya akşam beşte yiyin bida bişe yiyemesiniz zaten ben oğluma yaptım klosu fazla obile fazla yemedi yani

düzenli olarak tüm öğünlerimi yiyorum canım istemesede bir iki lokma zorluyo. Kendimi

Yarın alayım akşam yemeği niyetine başlıyayım yoğurtla meyvede katarım bekletsem mi jelleşsin diye acaba

Caddy Migrostan Çiftçi marka Chia halen kullanıyormusun memnunmusun bende almayı düşünüyorum internet sitelerinde çok pahalı işe yarıyorsa Migrostan alıcam bi 6-7 kilo fazlam var benimde çok duyuyorum cesaret edip alamadım. P papaz

Ben de set olarak aldım İçinde Shake Tohum ve Çay olan 3 paket çıkıyor 10 gün gidiyormuş Gün içinde hem Shake hem de yoğurda tohum katıp kullanacağım. sabah akşam da çay. Doğru mu anladım acaba . push ;

P papaz

bende düşünüyorum kullanmayı ara öğün olarak mı tüketiyorsunuz D

Ben migrostan 11.25 tl çiftçi marka aldım çok çok memnunum 5 saat falan tok tutuyor, 1 hafta oldu 2.5 kilo vermişim ama diyet ve sporda yapıyorum

yaz gelsede salata felanda doğrarız güzel olur tadı güzel

çok teşekkürlerrrr :))) D

hemen hemen tüm aktarlarda var. canım benim metabolizmam çok yavaş çalışıyor deneme aşamasındayım, bu ara adet günlerim yaklaştığı için tam olarak ne kadar etki gösterdiğini bilemiyorum ama yemeye devam ediyorum adet öncesi tatlı krizim de yok şuan D

zayıflayan varmı cıhay la

nerden aldınız sahtesi çok bu ürünün D

Merhaba Kızlar. 2 haftadır kullanıyorum. Gerçekten çok faydasını gördüm. 6 ay önce doğum yaptım. Malum kilolar aldı başını gitti. İlk hafta 5 kilo verdim. Çok iştahli biriyim ağzım hiç boş durmuyo yiyecek hiç bişi bulamazsam gidip dolaptan turşu alırım oturur yerim bi güzel. şimdi yemek yemeyi unutuyorum çünkü sürekli tokum:) tabağında bırakanlara özenirdim şimdi o duyguyu tatmak harika :) Bu arada ben aktardan aldım. Sabahları 10:30 gibi yoğurda karıştırıp dolapta 15 dakika bekletip öle yiyorum üzerine de 2-3 bardak su içiyorum. Akşam üstü de aynı şekilde yapıyorum. Hafta sonu bir gün omlet yapıyorum kahvaltıda o şekilde yiyorum. Eğer yoğurdu yapmazsam yemeğime koyuyorum akşamları.

Bende marketten aldım yayla marka. benimde ne tok tuttu nede pelteleşti sanırım sahte

Etkisini gören var mı kızlar? Bende deneyim diyorum tugce32

Kizlar bu chia tohumundan evde var yalniz nasil kullanacagimi bilmyiorum. Hayir tarifler anlaminda degil de simdi diyetisyenim bana her gruptan birsey tüketmem gerektigini yazdi. Kinoa hangi gruba dahil onu anlayamadim yag da karbonhidratta proteinde var masallah. Diyetisyenimin önerisine göre hazirladigim yemegime öylece eklersem fazla besin almis olurum ki buda kilomyapar diye korkuyorum. Görüsmeye de daha iki hafta var:/ Chess

Bende chia kullanmaya başladım, 2 gün oldu 1 kilo verdim. 8 kilo fazlam var gerçekten mucize besin tok tutuyor, ayrıca 200 tl verip internetten almadım 11.25 tl migrostan aldım. K

Ben nanabolix cilekli aldim en uygun oydu isolate olan icinde yag ve karbonhidrat yok hic tatli istegini bunlar kesiyor ama bazen cok tatli istedigimde tarcin kabugu disliyorum yo neden sikinti olsun bir olcekte 23 gr protein var aksamlari hic olmazsa siskin ni karinla yatmayiz her ogun almiyoruz sonucta ben ilk defa bu protein tozunu kullandim koca kutu bitmiyorda baska tecrubem yok bu haricinde insallah dall gibi gireriz su yaza canim

kinoa tahıl olduğundan karbonhidrat grubu bence F Fetih

Ben kullanıyorum hergün Evet tok tutuyor çok hoşuma gitti benimde 95.700 den 93.900 e düşmüşüm 3 günde tok tuttuğu için bişey yemiyorum başka :)

Suan durumunuz ne devam. ettinizmi B

Marketlerde satılıyor. D

kesinlikle!! ben de etkisini yoğurda karıştırıp yiyince gösterdi yemeklerden yarım saat önce bir kase yoğurda karıştırıp yedim tabağımdan 2-3 çatal yiyebildim sadece ve saat 5 te yemiştim şuan 22.22 karnım inanılmaz şiş çok mutluyum :)) cesurveguzel

gercekten etkisi varmı zayıflatıyormu ilk defa denicem güvenmek istyorum böyle şeyler için durumum yok zorbela para biriktirdim gercekten P papaz

ben de kullanıyordu. gece kriz gelmesine engel oluyor baya D

Hiç bi işe yaramıyor bence kullandım tadı iğrenç

aktar abi sahte olmadığını iddia ediyor ama bilmiyorum :)) yaklaşık 2 haftadır kullanıyorum bi sıkıntı olmadı cesurveguzel

Barındırdığı yüksek lif ve protein oranıyla sağlıklı beslenmek isteyenlerin gündeminden düşmeyen Chia tohumu, zayıflama konusunda da yardımcı oluyor. İşte Chia tohumu nedir? Chia tohumu faydaları nelerdir? gibi soruların cevabı... Alternatif tıpın gündemimizden düşmediği son günlerde, yüksek oranda protein ve lif içermesiyle halk arasında bir hayli popüler olan Chia tohumu, zayıflamak isteyen kadınların odak noktası oldu. Peki ismini sıkca duyduğumuz Chia tohumu nedir? Faydaları nelerdir? İşte Güney Amerikalı yerlilerin sağlıklı beslenmesi ve genç görünmesini sağlayan bitkilerin başında gelen chia tohumu hakkında bilinmeyenler, genç ve dinç kalarak sağlıklı uzun bir ömür arzulayanların öğrenmesi gereken birçok konuyu Diyetisyen Merve Yılmaz Savur, meraklıları için anlattı. CHİA TOHUMU FAYDALARI Tek bir chia tohumunun yüzde 20 oranında protein, yüzde 34 oranında yağ ve yüzde 25 oranında diyet lifi içerdiğini belirten diyetisyen Savur, yüzde 25'lik yağ oranının büyük bir kısmının ise omega-3 yağ asitleri oluşturmakta olduğunu söyledi. Chia tohumunun glutensiz olması ise çölyak hastaları için sağlıklı bir alternatif olduğunu vurgulayan Savur, "1 yemek kaşığı chia tohumunu 1 bardak su ile karıştırıp yarım saat beklettiğinizde tohumun içeriğindeki çözünür lifler sayesinde sıvı, jelatini andıran bir form oluştuğunu göreceksiniz. Yapılan araştırmalar chia tohumunun sindirildiğinde midede de aynı formu aldığını ortaya çıkarmıştır. Midede oluşan jel karbonhidratlar ile onları parçalayan sindirim enzimleri arasında bir bariyer oluşturuyor, dolayısıyla karbonhidratların şekere dönüşme süreci yavaşlamış oluyor. Chia tohumu bu sayede kan şekeri seviyesini normalleştirirken aldığı form sayesinde acıkmayı önlüyor, uzun süre tok tutuyor" dedi. ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇİN BİR SEÇENEK Tok tutması, acıkmayı önlemesi ve günlük protein ihtiyacının çokca fazlasını karşılaması nedeniyle zayıflamak isteyenler için de çok iyi bir seçenek olan Chia tohumu, bunların yanı sıra et ve balık ürünlerinin de yerini tutabiliyor. Chia tohumlarının bir diğer önemli özelliği içeriklerindeki yüksek yağ seviyesi olduğunu hatırlatan Savur, "Bu tohum kaliteli bir yağ olan omega-3 yağ asitlerinden zengindir. Doymamış yağ asitleri vücudun A, D, E, K gibi yağda çözünen vitaminlerin emilmesine yardım eder. Ayrıca et, balık gibi diğer omega-3 kaynaklarının tersine chia da kolesterol olmaması da bu tohumu daha avantajlı bir hale getirmektedir. 'Plant Foods for Human Nutrition' dergisinde yayımlanan bir araştırmada, 7 gün boyunca günde 25 gram chia tüketen kişilerin vücutlarındaki omega-3 yağ asidi seviyesinin önemli miktarda arttığı gözlenmiştir" ifadelerini kullandı. CHİA TOHUMU NASIL TÜKETİLMELİ? Chia tohumunun nasıl tüketilebileceği yönünde de bilgiler veren Savur, "Chia tohumları belirgin bir tada sahip değiller. Kahvaltıdan sonra 1 bardak suda yarım saat bekleterek içebilirsiniz. Ayrıca kahvaltılık gevreklere, meyve-sebze sularına, çeşitli yemeklere, süt veya yoğurta ekleyerek de tüketebilirsiniz. Günlük önerilen miktarı 1-2 yemek kaşığıdır. 28 gram chia tohumunda 11 gram diyet lifi bulunmaktadır. Bu miktar yetişkinler için önerilen günlük miktarın üçte biri kadardır" şeklinde konuştu. GÜÇLÜ DİŞLER VE KEMİKLER İÇİN CHİA TOHUMU 1 avuç chia tavsiye edilen günlük kalsiyum miktarının yüzde 18'ini içermekte olduğunu belirten Savur, "Sağlıklı diş ve kemiklere sahip olmak ve osteoporozdan korunmak için güzel bir alternatiftir. Vejetaryenler için ideal besinlerden biri olan chianın 28 gramı 4.4 gram protein içermektedir. Bu miktar ise günlük tavsiye edilen miktarın yaklaşık yüzde 10'unu içermektedir. 100 g chia tohumu besin değeri, protein 20,7 g, yağ 32,8 g, karbonhidrat 41,8 g, kalsiyum 714 mg ve demir 16,4 mg" diye konuştu. GÜNEY AFRİKALILARIN SAVAŞ'TA VAZGEÇİLMEZİ CHİA TOHUMU Chia tohumunun tarihçesi hakkında da bilgiler veren Savur, "Chia tohumları Meksika ile Guatemala'ya özgü, nane ailesine ait çiçekli bir bitkiden elde ediliyor. Chia ilk kez M. Ö. 3500 yıllarında Aztekler tarafından kullanılmaya başlandı. Özellikle Meksika vadisinde yetişen bitki Aztek diyetinin temel taşlarından biridir. Güney Amerika yerlileri yüzlerce yıl bitkinin tohumlarını ayıklayarak kimi zaman ham haliyle kimi zaman suya ya da başka besinlere karıştırarak tüketmişlerdir. Yıllarda bozulmadan saklanabilen chia ununu uzun yolculuklar ve savaşlarda yanlarında taşıyarak enerji ihtiyaçlarını karşılamışlardır. Chia tohumları genellikle 1 milimetre çapında, ovaldir" dedi.

ben 5te yiyorum yoğurtla başka bişey yemiyorum A Azmin

Bende yayla chia tohumu aldım ama sütün yada yoğurdun içine koyunca öyle kıvamlı falan olmuyor. Yani jellesme cok olmuyor. Sahtemi acaba kullanan arkadaşlar siz nasıl tuketiyorsunuz anlatirmisiniz S

aktarda sahte olmasın D

yine yazının canını okumuşum SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Evet gayet tok tutuyor o da bazen aksamlari protein tozu iciyorum hic acikma olmuyor diyet 51 di kilom suan 49.5 benim boyum kisa ondan bölgesel bide kilom evde bisiklet çevirip bi kac hareket yapiyorum genelde proteini spordan sonra aliyorum chia yi ara ogün yapiyorum bazen de haşlanmış nohut yoğurt yiyorum

Sonuçtan memnun. kaldinizmi E Ecem

Bugün pantolonun düğmesi kopunca dedim yeter diyete gireyim tohumdan önceden almıştım aksam spor yaptim sonra protein tozumu içtim suan tokum akşamda acikirsam tohumu yapcam ise yararsa yazarım bende 6 kilo fazlam var

ben ciho kulanmaya başladım cok tok tutuyo 5de yiyip yoğurtla bida yemiyorum bişe cay hariç

Yüksek proteinli bir tahıl tok tutucu özelliği mevcut kinoa gibi ama zayıflamak için sadece bu ürünü kullanmak yeterli değil

kızlar merhaba. yorumlarnızı okudum bu ürünü çoktandır araştırıyorum da öncelikle şunu dyeyim chia tohumunun zayıflatıcı özelliği yok. sadece şu şişip tokluk hissi veren ve protein barındıran bi besin olduğu için haliyle iştah kapatıyor ve buunun sonucu yeme isteği azalıp zayıflıyorsunuz. yani aldım zayıflatmadı falan yok, , ştahta azalma oldumu ona bakın. buarada chia bi karışım yada bi çay değil ki nasıl sahte oluyo? bariz bi tohum yani sahte tohum niye yapsınlar orjianli bile pahalı değilken. bi üçüncüsü kendi vucudunuz en iyi kendiniz tanırsınız. benden tavsye en çok atştrdığınız en çok yemek yediğiniz saatlerde tüketmeye çalışın, sudan çok süt yoğurt gib şeylerde etkisinin arttığı biliniyor en az 15-20 dakika içinde bekletin öyle yiyin. yemeden önce bi bardak su yedikten sonra da iki bardak su için üstüne ki şişip toklaşma hissi versin. bşi daha yüksek protein içerdiği için olsa gerek günde bi çorba kaşığından fazlası zarar. 48 gr dan fazl tüketmeyin kesinlikle diyorlar. tahmini bi çorba kaşığı 40 gr. nasılsa bu kadr yiyebiliyorum diye günde 3-4 defa çay kaşığı şeklinde tüketmeyin bi yararını görmezsiniz. dediğim gbi kendinize uygun saati ayarladığınızda bi tabak yoğurda (max 4-5 tepeleme kaşık)yada bi bardak süte (200 ml)bi çorba kaşığı atın bekletin 15 dakika ve tüketin. ben herkesin bu uygulamyla yararını göreceği kanaatindeyim. bol şans

Merhaba arkadaşım benim de 6 kilo fazlam var ve bende duydum ama kullanıp kullanmama arasında kaldım yorumunu gördüm nasıl kullanılıyor ve nerden temin edebilirim yazarsan mutlu olurum cnm

Yemeklerden bir saat önce veya ara öğün olarak tüketmelisiniz ki tok tutup fazla yemenizi engellesin.

Merhaba nasıl gidiyor diyet? Cihazdan memnun musunuz? Bir de protein tozunu niçin kullanıyorsunuz zayıflamaya etkisi oldu mu? Ben de protein tozu almayı düşünüyorum ama ben spor salonuna gitmiyorum en fazla evde yürürüm bantta. Sizce bana faydası olur mu bu tozun? Bir doktorun diyet sürecinde ara öğün olarak tuketilebilecegini söylemesi üzerine merak ettim, kullananlar tok tuttuğunu söylüyor protein tozunun sizde öyle bir etkisi oldu mu acaba? L

aktardan aldım 250 gr 20 tl cesurveguzel

Yok canım senin dediğim gibi yapmıyorum 1 bardak sütün içine 2 yemek kaşığı yulaf koyuyorum 2 yemek kaşığı chia tohumu bunu yiyorum ara öğünde :) bekletmiyorum hemen yiyorum chia tohumunu 3 yemek kaşığı da koyabilirsin Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

canım bebeğini emzirmiyor musun? bende emziriyorum zararı olur diye içmiyorum. N

Kizlar bugun bende aldim deniycem nasil kullaniliyo acaba

Merhabalar. Ben 2 ay önce aldım öyle duruyor. Neler yapabilirim? Alternatifleri yazar mısınız? Nasıl tüketeceğimi bilemiyorum. B

kulanan yokmu he kızlar Evlimutluanne Gitsin kilolar... tek ayak

Hangi marka nereden aldınız ben korkuyorum kullanmaya Dukan diyeti yapıyorum üç gündür çünkü aylardır uğraşıyorum ve Doğum kilolalarımı veremiyorum esma54

Chia Tohumunun amma çok faydası varmış. M

Ben aktardan almıştım bitmedi daha bitince bi yerden alirim yine yok tutuyor ben meyveli yogurtla yiyorum hic bekletmeden bekleyince kaygan oluyor için almiyo o zaman

En etkili diyetler Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan en etkili diyeti nasıl uygulamamız gerektiğini sizlerle paylaşıyor.. Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz. Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/ D

Rica ederim canim ne demek :))

Bende aktardan alıcam bu gün. başlıcam bakalım.10 kilo vermeyi hedefliyorum. yürüyüşte yapıyorum, az yemeye çalışıyorum ama nafile. bakalım şu chia işe yarayacak mı? esma54

başka bişey yiyomusun kafaltı felan

Cia tohumu ile ilgili merak ettiklerimiz tavsiye ederim izlemenizi arkadaşlar.. Son düzenleyen: Moderatör: 27 Temmuz 2017 Z

Çok teşekkürler cevap için kuzum. İnsallahhh aminnn :)) P papaz

Bende bu sabah başladım kullanmaya... hadi hayırlısı bakalım..

gelen yok zayıflamadınızmı Lara

yannız ciho yazmışımm ay başıma gelenler

merhaba, nasıl kulanıyosun acaba bekleterek mi tüketiyorsun yoksa hemen mi? ben bir bardak suya karıştırıp içiyorum kahvaltıdan 1 saat sonra ama pek bi işe yaramadı aksine iştahım açıldı :)