Canım 45.9 senin gerçek kilon değildir:)akşam tok olarak tartıldığından fazla gelmişsin.

arkadaşın dediği gibi yemek yiyip tartıldığın için öyle çıkmışsın. sürekli yemek yersen zaten kilo alırsın. yemek yemeye çalş.

sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorum. bugun sabah kalktım 45 idim yemeklere yok fazla yedim ara öğün fln akşama 45.9olmuşum. 1 günde 900 gr almışım bu iyimidir yoksa tartımı bozuldu anlamadım sonra mıdeme zarar vermeyım de