Kızlar merhaba, Demir eksikliği var bende.. Ferrum kullanıyorum şuanda. Daha önce maltofer oral solisyon kullandım. Genele göre kan değerlerim biraz daha iyi ama yinede hep sınırda hep sınırda.. İyi olsa bile ilacı bırakıp 2-3 ay sonra yorgunluk, üşüme, her şeye isteksizlikler başlıyor ve anlıyorum ki değerler yine düşüyor.. Veee başla yine ilaçlara.. Bu hep böyle devam edecek sanırım.. Bunların yanında youplus multivitamin takviyesine başladım. 1 ay kullandım fakat pek gözle görülür bir sonuç alamadım.. Tabi iyi geldi ama dediğim gibi ben memnun kalmadım.. Bazı takviyeler hemen belirti verebiliyormuş.. Öneri üzerine bugün solgar female multiple aldım.. Yarın başlayacağım ilaca.. Yemekten sonra günde 1 defa kullanılıyormuş.. Sabah kahvaltısı veya öğle yemeğinden sonra alacağım.. Tavsiye ve yorumlarınızı bekliyorum..

Eğer altında başka bir sebep yoksa değerler normale döndükten sonra beslenmenize dikkat etmeniz yeterli olacaktır. Günde yaklaşık 3 köfte büyüklüğünde kırmızı et tüketmek gerekiyor yeterli demirin alınması için, sebzelerdeki demirin emilimi etteki kadar değil. Eğer adet kanamanız çok fazla oluyorsa o günlerde demir hapı kullanıp, takviye yapabilirsiniz. Benim doktorumun tavsiyeleri bunlardı. mmcakiltasi

bende bugün gördüm alıp almama konusunda kararsız kaldım. kullanıp memnun kalan var mı?

et ve koyu yeşil renkli sebzeler ağırlıklı diyet uyguladınız mı N