maalesef sana çok yakın buluduğum durum. hani yapabilsem izmariti de içmeye çalışacağım :/ kendi kendime telkin yapmaya karar verdim :) mesela çok zor bir durumda gülümseyebilirsin, sen güçlüsün, şimdi buna değil, şuna konsantre ol, nasıl olsa geçecek vs. gibi telkinler yaparız ya :) bende ; bir sabah uyandığımda ilk sigaramı yakıp, çektiğim ilk nefeste ondan tiksineceğimi düşünerek yatıyorum artık. umarım işe yarar:) A

bence bu insanın kendi abasıyla bırakacağı bir durum değil. illaki kendinde isteyeceksin ama tedavi şart. vücuttan nikotini çeken bir makine var o işe yaramış bizim akrabalarda isteği azaltıyormuş. nora terapi. tüm şehirlerde var. BEYZUS

Allah kurtarsın diyorum canım.. Beni de tabii... Uğraştım ama olmadı maalesef. Yeteri kadar iradeli olmadığıma karar verdim sonunda;ama yine de zararlarından çok korktuğum için kendime bir düzen verdim diyelim. Yasak koydum dersem çok itici oluyor. Gündüz içmiyorum;sadece gece içtiğim için tükettiğim sigara sayısı yarıya indi. Belki sen de deneyebilirsin canım. Kolaylıklar diliyorum...

Bende sabah kalkar kalkmaz hemen sigara, kriz geldimi sakinleşmeye çalışıorum ama olmuyo sinirden ağlıyorum nefes alaamıyorum.. nasıl bırakıcaz bu illeti lavinialavinia

Ah canım çok geçmiş olsun en başta.. Sigara konusunda gelincede aynen katılıyorum kelimelerine, nefes almak gibi bişey.. keyif alıyorum bırakamıyorum bu durumdada.. lavinialavinia

aynı durumdayım kendimden nefret ettiğim oluyor... kendime kokuyorum etrafa nasıl kokuyorum düşünmek bile istemiyorum üstelik eşim içmiyor offfffgünde 2 pakete yaklaştığım oluyor ama 1 paket garanti çantamda hep yedek paket olur olmazsa huzursuz olurum... çevremde kimse içmiyor üstelik evlerine gidince balkona çıkıp içmek zorunda kalıyorum acayip rahatsız bir durum yani! kaç defa bırakmayı denedim resmen krize girdim böyle giderse o beni bırakacak korkarım bebek olunca bırakırım diyorum inşallah öyle olur herşeye herkese kafa tutarım bu sigaraya bişey işlemiyor beynimde napıcam bilmem... kesinlikle kafada bitiyor seviyorum içmeyi elimde biliyorum ama elimde değil işte napıcaz bilmem sevinsem içiyorum... üzülsem içiyorum ay_82

4 gündür içmiyorum arkadaşlar..12 yıldır kullanıyorum, umarım bşalamam.. zorlanmıyorum sandığım kadar ki bu 3. yeltenişim, bu kez daha kararlı ve hazırlıklı idim tabii... ben hemde dudak tiryakiyimde nikotin yanı sıra, elimden düşmez öylesine içerim, nerdeyse su ile bile sigara içen tiplerdenim.. deneyin, ve kendinize aşılayın bu illetin zararlarını her an, içerken bile bunu düşünün.. . push ; melinta

İnşallah bırakırsın canım tabi hamile kaldığında inşallah bırakırsın bebeğe zarar allah koruusun..

Kızlar başlıktada belirttiğim gibi günde 1 paket belki daha fazla bitiriyorum... sinirli, üzgün olduğumda arka arkaya yakıyorum. Sigara olmayınca kriz geçiriyorum, ağlıyorum snirden.. benim gibi olan varmı aranızda yani bu durumdayken sigarayı bırakan..?

Bende çıkan reklamlardan çok tedirgin oluyorum ama nikotin sarmış bedenimizi bırakamıyruz.. hem cebe hem sağlığa zarar hem koku yapıyo sürekli naneli şekerler böö geldi yeter..!.. bizim evde içen yok sigara ben çıkıorum balkona soğukta, sıcakta içiyorum arka arkaya.. misafirliktede öle balkonda sap gibi ben.. dua ediyorum allahım bıraktır şu sigarayı die sende irade olmazsa Allah nasıl bıraktırcak bırakamıorum.. deniyorum ama saniyesine elim pakete gidiyo.. İnşallah bırakırız kızlar herkes aynı dertten muzdarip...:2:

bende aynı durumdayım malesef günde 1 paket garanti yedek mutlaka olacak sabah kalkar kalkmaz hemen aklıma geliyor yüzümü yıkamadan yakıyorum bu aralar iyice abarttım cayı koyuyorum ocaga kaynayana kadar 1 tane daha kahvaltı yapana kadar 3 tane içiyorum benimde eşim içmiyor 9 yıllık evliyim sigara hep problem oldu aramızda hamileyken bıraktım emzirirkende içmedim benim ikiz kızlarım var cok bunaldığım bi dönemde basladım baslamaz olsaydım bir bucuk sene içmedim sanki sigara çözdü sıkıntımı ramazanda da oruc tutuyorum diyorum kendi kendime nasıl dayanıyorum içmeden ama iftarda orucumu actıgım gibi aklımda esimden korkmasam hemen yakcam yemegi zor tamamlıyorum birde cay kahve ile cok hosuma gidiyor içmek cok bırakmayı denedim ama olmadı esim cok karsı hatta yeni evliyken sigara yüzünden kavga ettik ben gecenin bi yarısı ablama kactım arkamdan geldi 3 paket sigara almıs yüzüme attı al bunlarıda sabaha kadar bitir diye bagırmıstı cok agrıma gitmişti ama içmeye devam tabii simdide o sigara reklamı cıkınca bak ta gör sonunu diyor artık kendine acımıyorsun cocuklarına acı diye bagırıyor ama nafile... hastaneden randevu aldım sigara bıraktırma bölümü var ya artık ama o gün işim cıktı gidemedim bi daha da üstüne olmadım hastaneye gidip bırakan var mı acaba merak ettim nasıl bi tedavi şekli var bilenler varsa yazabilir mi desteksiz biraz zor bırakılacak gibi... angelfbf

bence de önce kafada inanarak başlamak lazım sağlığ sonra cebimizi düşünmeli.. solunum borusu delinen bağımlı hasta reklemı çok etkili bence öyle olma olasılığı çok fazla.. ay_82