Bencede ersağ lı olmak ayrıcalık bak burda bile bulduk bırbırımızıkarnıyarık otu kullanmadım kullananlar memnun ben cok ilaçla verileceğine inanmadım gereksiz yere içmek istemedim duruyor öylece... spirulina.

Metebolizmam cok kötü yinede çok az vermişim 1 ayda bukadarı cok az daha hızlı vermem lazım daha 30 kg var gitmesi gereke

Öyle öyle vericez inş mutsuz olma... bi anda gider hepsi bakarsın eli mahkum yemeyince mecbur gider.. ben başarı öykülerini okuyolum fırsat buldukça gaza geliyorum.. onlarda bidönem öyle gitmişler branda düştük diyorlar durulavinyacım..

2 tane var cnm istemem vallahi.. allah olmayana versin..

Tskler cnm denemek lazımm

Su içmek önemli ama o içtiğin suyu gerek idrar yoluyla gerek terleyerek, atmak önemli bence.

Günaydınlarrrrrrr

ben dün öğlen az sebzeli et ve 2 dilim ekmek ayran yedim akşam kıymalı ıspanak yoğurt salata domates yedim misafirim vardı bi kaşık yoğurtlu salata ve azcık börek tırtıkladım bu sabah bi dilim tam buğday bi dilim peynir zeytin domates salata goji çayı

Süpersin.. sen benden iyisinben kahvaltıda yumurta zeytin az peynir 3 form bisküvi yedım arda kayısı kurusu sonra turk kahvesi saat 5 gıbı tavuk ızgara yedım sonra portakal bitirdim yemem artık bişi... yatanakadar sıvı tüketicem az önce yeşil çay içtim biradan yatarım artık

Hiç ekmek yok bol su içiyorum..3 ana 3 ara ögünde var.. yürüyüşte yapıyorum..6 dan sonra yemek abur cubur yemiyorum canım.. ayrıca sabah kalkınca limonlu su iç çok faydası oluyor.. şimdilik böyle inş pes etmem

Biraz önce öyle yemegi yedik.. sadece corbave salatayla ekmeksız. insan bunla bile doyuyor biz abartıyoruz durulavinyacım.. sen yapıyor musun neler yapıyorsun mesela birlikte zayıflayalım inş . push ;

Hadi bakalım inş vereceğiz kiloları tartıldın mı hiç... benim baş ağrım oluyor ara sıra

hadi inşallah ya öğlen haşlama brokoli, havuç, patates ayran ve yarım saat yürüyüş sade kahve

saol cnm alayım aktardan hemen inş işe yarar

Bende denemeyi düşünüyorum. :)

Kuru yemişler aralarda İyi oluyor bol bol su içelim pes etmeyelim kızlarrrr

maşallah inşallah devam eder azmin

Gojii çayı nasıl cnm.. bende doğadan 7 otlu cayını aldım.. yeşil cayda içiyrm

gitmeden yoğurtlu bişiler ye canım bi de gititğin yerde bıçak iste az uclarından kes öyle ye ben ersağın goji çayını kullanıyorum paket çay gibi demleyip içiyorum

iyi olmam kilo verdiğim anlamına gelmiyor ama :;(

95lerdeyım hedef 30 kilo inş olur kızlar.. limonlu suya devam ekmek sıfır tatlıyız en daha ne olacak hala gitmezse yuh diyecegım kendıme

bende sabah kayısılı su içtim 2 dilim peynir 7 zeytin 5 çeri domates maydonoz bi dilim tam buğday şekersiz çay

ersağlıyım bende ersağlı olmak ayrıcalıktır :) yerli malı yurdun malı :) zayıflamak için goji ve karnıyarık otu ama spiriluna başka şeyler için içiliyor öğle yemeği ton balıklı salata ayran

Ayrıca sabah kalktım limonlu suyumu içtim azcık nesfitlerden çikolatalı gevrekten yedım okula geldım.. arada elma yiyeceğim öğleyin de yemeğe gideriz.. hafif bişeyler yerim daha belli degil...

Arkadaşlar çalıştığım için diyet yapamıyrm. Siz neler yapıyorsunuz diyet yaparak zayıflayanlar lütfen yardım edin tavsiye ve başarı hikayelerinizi burdan paylaşırsanız sevinirim...

kızlar ya 3 kilo verdim durdu kaldı böyle su içiyorum az yiyorum nie devam edemiyom erimeye

tabi ki öyle ya

bende calışıyorum ve işe girdiğimden bu yana 6 kilo ladım bütün gün oturup hareketsiz kalınca zayıflamakta zor oluyo

Yosun hapı tok tutuyor ama... Ona devam etsemmiki

diyet ve sporla veren varda işyerine de kuruyemiş götür bi de elma ben öyle bi düzen yapmaya çalışıyorum ptesinden beri inşallah olumlu olur

Merhaba, Bende çalışıyorum ve üç ayda 12 kg gibi bir kilo verdim. Sana önerim mutlaka evde kahvaltını yapman öğle yemeğinde pilav makarna ekmek tatlı gibi yiyecekler yememen Mesela ben sebze yemeği ve yoğurt ikilisini Et yemeği ve salata ikilisini yiyorum Tatlı isteğimi ise öğle yemeğinin hemen arkasından yediğim meyve ile tamamlıyorum. yardımcı olabilmişimdir umarımm..

işe yaramasını umuyorum teşekkür ederim

Hee yoooo Hee yoooo 4 kg vermişim cok mutluyum... dogru yoldayım demekki..

bende bende yılmıcam canım dün gece eşime sabah için tam buğday ekmeği aldırdım dedim beyaz ekmek istemiyorum

Zaten kiloların hamilelik kiloları veremedim bitümlü aldıkça aldık şimdi vermek için ugrasıyorum bakalım inş olur.. hiç bu kadar kararlı olmamıştım kilo konusunda

Teşekkürler cnm dediklerine uymaya calışıyrm

Ekmeği tamamen kestim hamur işlerinide tam buğdayda yemem kepekli de aman kalsın canım

kızlar slm 1 yıl içinde 20 kilo verebilir miyim kiçok umutsuzluğa kapıldım evdeyken yazın 7 kilo verdim ama iş yerinde yapamıyorum sanırım kilo verememem psikolojimi de etkiliyor berbat hissediyorum kendimi kötü hissettiğim zaman da yemek yeme ihtiyacı duyuyorum nasıl kurtulabilirim öneriniz var mı