kendini ezdirme derim sana hakaret eden kisilerin evinde ne isin var ama iste esinden dollayi S

Ben hep kiloluydum esim hic bir zaman sorun yapmadi hatta ben kiloluykene tanistik nisanlandik evlendik vs ama kayinvalidem her seferinde cok guzelsinde ama az kilo versende bilmem ne kadin gozun kormuydu oglun begendi boyle beni kilolular hic sevmem felanlar esim zayif ben kilolu baktim olmayacak dedim kendimce oylemi gorursunuz diyette basladigimda esim dediki ne diyeti can bogazdan gelir hemende zayifladin he ya dedi dedim siz gorursunuz onada dedim bugun tahrihini bir kenara yaz diye simdi telefondan soruyor bana migde amaliyattimi oldun oyle diyorlar yok diyorum kim dedi diyorum ne alaka diyorum yaptirsam soylerim diyorum neymis esimin teyzesine en yakin akrabam soylemis cok komik . push ; gadjo dilo ben aslında

İnsanin omrunden omur aliyolar canm ben oglunuzu kabul etmsm taktgi altnlar fazlasyla geri aldlar bana kira bi ev tuttular sadece yatak odasi aldlar evm mutfagi bile yoktu bombos ev sadece yatak odasi hos oda kalmadi artk yani demiyolar elin kizi bu kadar seye katlanip evleniyo oglumuzla diyeceklerine ogullarini cok begeniyolar soz gunumde gorumcem bana doyoki aslinda biz baska kiz istocektikte kardesim seni istedi ahhh ahhh unutamiyorum bi turlu simdi esimide kendilerine cektiler hepsi bir hayati zindan ediyolar iste Elena-NL

Kahvaltılarda 3 dilim diğer öğünlerde de 2 dilim tam bugday ekmegi yiyebilirsiniz çok tok tutma özelliği var Bazen az yiyoruz ama yanlış beslendiğimiz için üstüne bide kilo alıyoruz S

Basaririm insallah evlendigimde 50 kiloydum simdi 78 kocam kilomdan asiri sikayetci o olmasa bn takmiyorum ama cok ustume geliyor kilom yuzunden bende hirs yapip basarmak istyrm S

çok haklısın.. ben stresli olduğum bir dönem durmadan yedim yakın zamana kadar.. psikologa gittim bu yüzden.. çünkü nerdeyse 27 kg vermiştim.. bunun 5 ini geri aldım.. sürekli düşündükçe daha çok yemeye başladım.. aslında seninde dediğin gibi bunlar bahane..

Akşam öğününü atlayıp diğerlerini yiyebilirsin aslında. Sabah ılık suya bir iki damla limon işe yarıyor. Ayrıca sadece yediklerini azaltmakla da olmaz düzenli spor bir gün spor yapıp sonra yapmazsan faydası olmaz Ben ekmeği sabahları tüketmeye başladım ama tekrar kesicem galiba Elena-NL

bir kullagindan girsin digerinden ciksin gun gelir devran doner ozaman gorurler benimkiler simdi daha fazla zayiflama sagligindan olursun bak demeye basladilar kendin icin yap ne yapiyorsan esim bile cok zayifladin cilliz oldun ben sevmiyorum demeye basladi tabiki bendeki hirsi bilemediler ama iyim cok sukur ozguvenim yerine geldi sende basara bilirsin

Sorunuzun cevabini kendiniz verrmissiniz Hic birseyo ekmeksiz yiyememek olayini bir anonce asin yoksa asla ve asla kilo veremezziniz... zamanla ekmek yememeyede alisacaksiniz mesela suanda salatayi ekmekle yiyorsaniz zamanla ekmek ne alaka olucaksiniz catallamak daha hosunuza gidecek.. ekmek asigi olan ben bile vazgectiysem S

yag yakici lahana corbasini denedinmi hic?

Geç yatıp az uyuyorsaniz.. ya da çok geç kalkiyorsaniz.. Stresliyseniz.. Gece yemek abur cubur yiyorsaniz.. 3 ana 3 ara öğün ile sağlıkli beslenmiyorsaniz.. Stres üzüntü durumlarında duygusal boşluğu yemek ile dolduruyorsaniz.. Günde yarım saat spor yürüyüş yapmiyorsaniz.. Istediginiz kadar aç gezip çocuk peşinde koşun zayiflayamazsiniz demişti diyetisyenim.. Sağlıklı beslenip spor yapmamiz lazım bu net.. basarabiliriz..

tovbe tovbe durumuz cok benziyor bir birbirine benim gorumcem yok allahtan ama kayinvalidem hic biseyden mutlu olmayan bir kisi ben mutlu olamadim etrafimdaki insanlarda mutlu olmasin cabasinda ben hollandada dogdum buyudum yetistim evime kadar kendim duzdum ve esimi buraya getirdim calistim cabaladim kadin bir kerede olsun allah razi olsun demedi ailem biseyler yaptimi bide tabi yapacaklar diyor terbiyesiz yuzsuz nisanliykenede cok ayirmaya calisti neymis oglunun yasi daha cok kucukmus beni annemin evinde kenara cekti ayril oglumdan benim oglum senden ayrilmiyor bari sen ayril dedi simdi ozamanki yaptiklarini ve soylediklerini unutum saniyor benden yakinlik bekliyor daha cok bekler kadinin her yaptigi ve soyledigi batiyor yildizim barismadi ben cok sevecen ve cana yakin bir yapiya sahibim ama kadini gormesin gozum tahrik ediyor beni resmen S

O zaman bana bunlar kilo yapio sekeri cikolatayi keserimde ekmeksiz yiyemiyorum hicbiseyi :)

Aslinda o kadar cok yemek yemiyorum valla 2 cocugum var zaten hic dinlenemiyorum stres yaptikca kilo aliyorum missERE 5 2 0 2

Gizyy denicem bende insallah hepinizin dediklerini uygulicam

Valla canm ben severek aldim esimi ama ailesi istemedi o yuzden bir yerden muhakkak kusur buluyolar yok sen carpik yuruyon sac rengin olmamis ben takintiliyim iste acaba cok istiyorum diye mi yapamiyor basaramiyorum Elena-NL

esimin tarafi teyzeleri enisteleri olsun kayinvalidemin soylemesi gereken seyleri hep soylerler sen karsina cikmasaydin simdi allah bilir hayati ne olurdu diye hayatini kurtardim oglunun kadin sanki oglunun dort dortluk hayati varmisti gibi davraniyor konusuyor yuzsuz iste ha bide benim hic biseyi bilmedigimi saniyor onun bilmedigi seyleri bildigimi bilmiyor kendisinden cok zeka fiskiriyorda o yuzden esimin hatirina susuyorum bazen ama yeri geldigindede soylerim lafimi hic cekinmem kimseyede kendimi ezdirmem zaten ben cok tuhaf ve erkek gibi takiliyormusum gozleri kordu allah icin esimde hic seslenmez haksiz yere ben kizmiyacagimi bilir haksizliga gelemedigimide bilir S

Arkadaslar 2 coxuktan sonra 78 kilo oldm veremiyorum kocam kilomdan cok rahatsiz uzuldukce kilo aliyorum yokmu bi

Canm cok sukur senin maddi durum bekarken iiyms en azndan maddi konuda altta kalmaman ii ben bekarkende hic imkan gormedim evlendikten snrada keske mutlu olsam umurumda olmazdi Elena-NL

Simdiye kadar ezdirmediysen bu saatten sonrada eyvallahin olmasn bence kaynanamgil beni defalarca evlerinden kovdu kocam yinede gotryo bana hakaret ediyolar benm icin susacaksn katlanacaksn diyo Elena-NL

Aynen canm iki cocuk olmasa bende calisirdim en azndan sklmazdm ama iste kismet tsk ederim zaman ayrdgn icin

Biliyorum ilk baslarda cok zor gozukuyor ama beyninde bittirdinmi oyle bir oluyorki sen bile sasiriyorsun duzenli beslenmen lazim suyu cok fazla tuketmen lazim kadin yeterki istesin kafasina koysun bir kadinin yapamiyacagi hic bisey yok :)

Bende onceden uzuldgm gibi yemek yerdim su 3 4 gindur kahve icmyee basladm yemek yemiyorum sadece gunde bi tabak bile bitirmiyorum B

Bazen sadece kahvalti yapiorum saat 4 5 e kadar hic birsey yemiyorum su sogan suyu diyorlar onu iciorum normalde cok yoruliyorumda cocuklar ev isi yemek koca derken dinlenmiyorum merdiven cikiyorum o kadar benm bu bunye banamisin demiyor Elena-NL

bendede var ayni durum beni komplekse sokmaya calisiyor kayinvalidem hep esimden 2 yas buyugum diye yasimi bile gostermiyorum herkes oyle der kayinvalidemde beni bir kabullenemedi cokta tin yani bosver takma ben boylelikle dahada hirslaniyorum motive oluyorum S

Umarım hedefine ulaşırsın Akşam öğününü atlayıp yerine türk kahvesi içebilirsin yağ yakıcı özelliği olduğu gibi tokta tutuyor.

Sadece sulu yemekte ekmek tuketiyordum onn dsnda pilav makarna vs. Hicbiseyi ekmekle yemem za5en 3 gundir sadece kahvalti ve aksam 5 gibi bi tabagi bile bitirmiyorum baskada bisr yemiyorum amsterdam12

Elena-nl zaten o kaynanalar kendilerinde kusur bulmaz gelinde ararlar cocuk dogurdm biri normal biri sezeryan kocam ve ailesinin bir kaci bu kilo ne inek gibi olmussun dogur 18lik citir gibi kal diyolar ohh valla gelde sinir olma S

canım tek çare var.. yediklerini azaltmak ve spor yapmak..

canım selam.. kilolarımız hemen hemen aynı..98 den 70 e kadar düştüm ben diyet ve sporla.. ekmek ve türevlerini haftasonları yiyordum.. ve spor yaptım.. onun dışında çok bişey yapmadım.. ama 76 da kaldım 75 46 arası gidip geliyorum..60 olmam lazım kasım ayına kadar.. kendime sinir oluyorum.. istedikten sonra yapamayacak bişey yok emin ol.. ben bugün başladım... sen de katıl bana hadi. vermen gereken kilo çok değil e min ol.. . push ; amsterdam12

Basit bir denklem, ihtiyacınızdan az yiyor olsaydınız kilo verirdiniz. Arttığınıza göre fazla yiyorsunuz. Kilonuzdan rahatsızsanız bir şeylerden fedakarlık etmeniz gerek. Yok şekersiz aburcubursuz yapamıyorum yok ekmeksiz yemek yiyemiyorum bu şekilde yok katedemezsiniz. Kararlı olun önce, bir yol çizin, şunu yiyeceğim şunu yemeyeceğim. Her gün şu kadar yürüyüş ya da şu kadar egzersiz yapacağım şeklinde bir karar alın. Yapmak istedikten sonra güzelce verirsiniz. Önce bahanelerinizden kurtulun. Stres kilo yapmaz, belki iştah açar ama kilonuzu artıran şey midenize girenler.

hayatınızdan ekmek, şeker ve çikolatayı çıkarmanızı tavsiye ederim ben iki ayda 11 kilo verdim çok az yemek yediğim halde zayıflayamıyordum, abur cubur ve ekmeği kesmek baya etkiliyor

normalde her aksam döşek ser yere sabah kaldir aslinda onu yaparken bile kilo vermek gerek ama inatci benm yaglar beni cok seviyo heralde :) :) KeediciK

İnsallah tsk ederim

Aynen cok yanlis besleniyorum duzene katamiyorum bi turlu diyet disinda zayflatan biseyde bulamadim Elena-NL

ben ekmeği simiti ve hamurişini bıraktım bazı günler resmen ekmek kokusu geliyordu burnuma ama sonu güzel oluyor bence bırakın, ben çok kötü olduğumda lavaş yiyordum yarım ince lavaş mesela

sabah kahvaltini yap ara ogunu yap aksam yemegini tukket bende senin gibiydim sabahlari hic yemezdim aksam bi baslardim ohh durdurmak bilmezdim saglikli beslenmeye basladim ara ogun sabah kahvalti aksam bolca su derken 40 kilo verdim ve suan halen devam ediyorum cunku istedigim kiloya ulasamadim daha ama saglikli beslenmesini kaptim yemedigim sebzeleri tukketmeye basladim su icmezdim sudan haric yesil caydan haric bisey tukketmiyorum sekeri bile hayattimdan cikardim S