kilo günlüğüm=) 14kasım 76.2 15kasım 75.2 16kasım 75.2 17kasım 74.6 18kasım 74.5 5günde 1.7 kilo ve inanın hafiflendiğimi hissediyrum=) P

canım sana ilk önerim kesinlikle spor! bende 1 aydan beri gidiyorum nerdeyse ve inanılmaz fark ediyo gercekten. bunun dısında ben akşam 6 yada 7 den sonra yemek yemiyorum sadece bişeyler içiyorum nescafe yeşilçay fln. çok acıkırsam 1 tane meyveli yogurt yiyorum. sabah kahvaltısını kaçta kalkarsam kalkayım asla atlamıyorum. günde 3 dilim kepekli ekmek yiyorum 2 tane sabah 1 tane akşam olmak üzere. ama kendimi yemekten kısmıyorum herseyden azar azar. börek mi var ucundan koparıyorum tadımlık mesela. çikolata delisi olan ben canım çektiğinde bitter gofret alıyorum ve yarısını kırıp yiyorum. bu liste uzayıp gider canım anlayacağın ama dediğim gibi spor çok önemli ben tam 21 günde 6 kilo verdim bunları yaparak

69.5 P

yuuppiii devammm gitsin kilolar =) P

günlüğüm hala şişliğim var ama iyiyim ve aynı kilodaym cok şükür. haftasonu gelsede sporuma başlasam artık sınavlarda yaklaşıyor bidaha ki haftaya onunda stresi var üzerimde P

Süper :) Bende son 100 gün diyerekten kendime hedef koydum :) Bu gün 98. gün bakalım günler geçsin ve deniz çıtır çıtır olsuuun :) Bende her gün spor yapmaya karar verdim P

Cok guzel insanin bir hedefi olmali tebrikler :) evet spor gercekten cok onemli. ne tek başına diyet ne de tek başına spor malesf işe yaramiyor. ben haftada 3gun spor salonuna gidiyorum. umarim sağlıkli bir şekilde geri almayarak vericz bu kilolari :) d_kupcu Boy 1.60 Başlangıç:78 Hedef:58 Seyir 150

canım boyuna göre kilon normal değil mi?:26:

regl oldum günlüğüm fena tatlı istiyo canım ama kendimi frenliyorum.. hasta olduğumda en az 1 kilo fazla cıkarım ben normalde ama bu sabah 70.4 düm :) demekki normalde şiş olmasam 6lı rakamlarda olmuş olcam :) bugün uzun zamandır yemediğim bişeyi yedim günlük ama çok canım cekti arkadaslar yiyince kokoreç yedim ama çeyrek yedim ekmek minicikti ve ekmeği yere düşürdüm çoğunu yiyemedim zaten ama neyse :) P

Kizlar evde netim gittigi icin surekli giremyrm ama telefondan girip yazicm. e hadi ama ben kayboldum sizde gitmissiniz. guzel haberlerle geldim :)spor mukemmel gidiyr inceldgmi hissetmeye basladim hatta cevremdekiler gobegin erimis diyolar :) 78 le basladgim duzenli beslenme ve sporuma 75 ile devam ediyorum :)

hergüb buraya kaç günüm kaldıgını ve kac kilo oldugumu yazıcam

teşekkür ederim umarım sende başarırsın :) canım sirkeli suyun zayıflamada hiç bir etkisi olmadığını izledim geçen gün tv de. bende içiyordum ama bıraktım. inşallah başarıcaz sabır aziiimmm :)) P

canım günlüğüm çok olmuş sana yazmayalı koşuşturmaca hayatım herşeyi unutuyorummmm buarada yavas yavasda olsa düzenli bir şekild kilo vermeye devam ediyorum. en son 69 da çakılı kaldım yazmısım suan 67 kiloyum yavas veriyorum artık eskisi kadar hızlı gitmior ama mutluym cnku doğru dürüst yediklerime dikkat etmediğim halde kilo almıyrm kilom sabitlendi çok şükür :)ilk hedefim 65 di ve sadece ilk hedefe 2 kilocuk kaldı ondan sonra son hedefim 60. az önce geçmişe baktım da temmuzda 79.3 kiloydum ya Allahıma şükürler olsun kilo verdim ve devam ediyorum. ve herkes farkediyor cok kilo vermişssin her gördüğümde daha da ufalıyorsun diyorlar cok mutlu oluyrm :) ebru7778 Ben çok değerliyim <3 Kendimi çoooooook

evet sevgili diyet günlüğüm başbaşa kalmısız biz seninle kimse yazmaz olmuş :2: ama olsun ben yoluma devam edicm suan reglm. p. tesi spora tekrardan baslıyorum nişanı da atlattım çok şükür maize İki güzel kız

boyumuz aynı canım 54'ü kaldırabilirmiş vücudumuz en son :) LaDespedida

günlüğüüm.. kilom aynı 69.5 :) spor yapmak istiyorum cok ama belim 2 gündr cok agrıdıgından yapamıyorum artık yarın duruma göre gidicem spor salonuna.. off yılbasına kadar 65 kilo olmam lazım ya yani 4 kg. nişanlımla iddalaştım yılbasında görüştüğümüzde 65 kilo görceksin beni diye :) inşallah vericem belki daha da zayıf olurum bellimi olur :)) P

spor yaptıgın için vucut şekilleniyor canım devam et çok iyi gidiyorsun. P

tamam ha gayret başarılar canımmmm

MaşaAllah sana cook tebrik ederim neler yaptın biraz bahseder misin Önceki

dediğiniz gibi çok kola vs. içmemem lazım ama evde olunca dayanamıyorum ve cogu gunler evde bulunuyor bugun cok dikkat etmedim yine yediklerime yarın evde spor yapacağım. kendimi cezalandırıyorum baya yürümeyi egzersiz yapmayı planlıyorum. şu gunlerde madem evdeyim yapabildiğim kadar spor yapim sinirimi spordan çıkarırım M

Kesınlıkle spor 2haftada bile acayip bir sekilde görüntyü değiştirmeye basliyor :) P

tekrardan hoşgeldin canım. akşam hafif yiyerek dengelersin diye düşünüyorum. inşallah incecik olcaz merak etme sabret yeter :) Önceki

teşekkür ederim canım benim, hep beraber verelim inşallah=)

öncelikle hayırlı olsun baya iyi olmuş az az ve sık sık yemişsin. bu arada ben nedense su içmiyorum ya yani gunde 1 bardak içsem tamam yetiyor ancak kendimi zorlayarak içiyorum. galiba çok fazla meyve suyu kola felan içiyorum sonra susamıyorum. gecen gun 1 litre felan kola içmişimdir ama su sadece 1 bardak P

Kabul ettiğiniz için teşekkür ederim. öncelikle herkese merhabalar, bol kilo vermeli günler dilerim... boyum 1.64 yaşım 32 kilom 60.8 ilk hedef :59 sonraki hedef : 58,57,56,55,54 ,53 ve 52. 2010 yılının mart ayıydı sanırım tartıda 79 u gördüğümde ine çıka buralara geldim. bu aralar tartı beni pek sallamıyor. artık 59 olmak istiyorum. yine de bırakmayacağım, bu sayfanın bana uğur getireceğine inanıyorum

canım benm teşekkür ederim. biraz geç cevap verdim kusura bakma sakın moralini bozma onu hep yüksek tut bize en lazım olan şey otatlım bende temmuzun ortasına doğru tartıldığımda 79.3 kiloydum. düzenli beslenme ve haftada 3 gün sporla suan 74 kiloyum. buara biraz saldım nişandan sonra ama devam ediyorum. gel beraber devam edelim :13: maize İki güzel kız

Spor yapınca vücut şekilleniyor. Tavsiye ederim. LaDespedida

buyur gel canım sen baya yol katetmişin sanırsam

bence hergün tartılma canım kendini biraz tutmaya çalış daha heycanlı olacaktır ve mesela her hafta bir gün belirle sadece o günler de sabahları uyanır uyanmaz tartıl daha çok motive olacağına inanıyorum denemelisin :)ee neler yapıyosun bakalım zayıflamak adına anlat

umarim saglikli kilolar veririz hepsi de yaglardan giderrr :)) yas 23 boy 167 sizlerin yasi ve boyu kac?

inş cnm ben çabalıyorum elımden geldıgınce bakalım artık

evet evet verelim gitsin kendime 36 beden kiyafetler almak istiyorumm P

Ben hergun tartiliym baska turlu cok bosluyorum hic olmuyor. Bacaklarim incelse de giysem sortlarimi :) P

çok teşekkür ettimmm

hoşgeldin canım inşallah birbirimizi motive ederek vericez kiloları kurtulcz. benim yaşimda 23 boy :1.70 kilo: 78 bu zamana kadar hep boyun uzun yüzün güzel diye diye millete uydum bi harekete gecemedm taki tartıda 78i görene kadar hiç bu kadar çıkmamıştım:2: D dreeamer

hayırlı olsun kızlr hedeflerınıze ulasırsnz ınss hepınızz

Merhabalar nişanın hayırlı olsun canım ben seninle yola devam etmek isterim boyum;1.65 kilom bir kaç hafta öncesinde 75 di bugün tartıldim 78 çıktım şok şok oldum ve çok morelim bozuldu bugün itibarı ile diyete başladım inşallah hızlı bi şekilde kurtuluruz bu kilolardan P

69.2 kiloyummmmm yupppiiiiiiii

bugun spora gidemedim sadece yarim saat kpoegimi gezdirdim. Yarin mutlaka gidecegimm :) M

bugün yedimde yedim buzdolabını yedim bildiğiniz akşam yemeğinden sonra acıktım tost yedim. sonra baya bi dondurma biri beni durdursuun sabah ve ögle yediklerimi saymiyim neyse yarın dikkat edicem

aynıyız benım boy 168 :S nasıl duruyorsun balık etlı mı ben kendımı cok kılolu hıssedıyorum egıldıgımde sankı göbegımde bır kutle var bende nısanlıyım dugun tarıhm bellı degl o yuzden stres yaptım 69 dan 74 e cıktm ya gece cok yıorum ben ırade sıfır... :/ d_kupcu Boy 1.60 Başlangıç:78 Hedef:58 Seyir 150

günlüğüm biraz kötü bi gün geçirsemde bugünü de gayet güzel tamamladım. fakat karnım çok şiş regl den dolayı. ama kilom 70 şiş olmasam daha az çıkıcam demekki :) P

başlangıç kilo:71 güncel kilo:66 hedef:58 boy:1.68 yaş:27 (bunuda ekliyelim ki bizden büyükler moral bozmasın biliyosunuz yaş ne kdr büyükse kilo vermek o kdr zor oluyor. bende katıldım sizlere kızlar d_kupcu Boy 1.60 Başlangıç:78 Hedef:58 Seyir 150

Canım nişanın olmuştur, inşallah mükemmel geçmiştir, mutluluklar dilerim:) Ben de aranıza katılmak istiyorum; Yaş:22 Boy:167 cm Kilo:67 Hedef:59 Sizlerin kilo durumları nasıl, kaç günde kaç kilo verdiniz:) P

bak biyerlerden başlamışsın bile evet canım tatil olayı iyi olmuş güzel hırs yaparsın şimdi bende bugün tartıldım ve vucüt ölçülerimi aldım haftaya bugün tekrar tartılıp ölçülerimi alıcam ve bugün spor salonuna gidip yazılıcam buarada yaşın kaç canım

Ben de aranıza katılabilir miyim. Ben de sürekli başlıcam diyorum ama oğlum küçük olunca düzenli yemek yapıp yemek çok zor oluyor birde spor yapamıyorum. Vakit sıkıntım var, biraz da irade meselesi tabi.. Kilo : 75 Hedef :60 Boy : 1.63 İnşallah verebilirim zaten zayıf değildim doğumdan sonra da vermediğim 3 kilo kaldı. Zaten tombiş tombişdim şimdi göbişte şekillendi. Rabbim irade versin inşallah işin ilginç yanı ben şekerli çay bile içmem. Anne sütü verdiğim için su bol içiyyorum ama sporsuz zor porsiyon küçültmem ve çikolata felan yememem lazım. Sizi takip ederek motive olurum inşallah.

82 kiloyummm P

başlangıç kilo:71 güncel kilo:64.5 hedef:58 boy:1.68 yaş:27 çabalıyorum ve kiloları veriyorum kızlar P

off off yok canım hırsla motivasyonla vericez kalan kilolarımızı hiç yılma bende 79 dum şimdi 67 oldum çok güzel bir duygu inan. inşallah vericeksin sonrada bebiş gelicek ebru7778 Ben çok değerliyim <3 Kendimi çoooooook

selam kızlar bende katılıyım aranıza boyum 1.65 yaş 22 kilo 77 20 kilo vermem lazım bugün 1 saat yuruyuse basladım sauna eşortmanıyla insallah istediğimiz kiloya ulaşırız

evet günlüğüm bugün iyiyim çok şükür ağrım sızım yok :) birazdan kendime ton balıklı salata yapıcam akşam yemeğim bu olcak çok doyurucu ve lezzetli bayılıyorum bu salataya :) P

selam kızlar benim de 1 buçuk ay sonra nişanıım var. pazartesi dukana başlıyorum. boy 165 kilo sanırım 74 P

hoşgeldin canım. boyumuz aynı kilomuzda çok yakın bende 73 kiloyum ama 79 dan indim. inan başarabilirsin yemene içmene dikkat et yanında da biraz spor tadından yenmez askrhpozitif

bende 1 kutu kolanın kalorisini yakmak için yaklaşık 2 saat yürümekmi ne gerekiyormuş yalnış hatırlamıyorsam :26:ama sonuç lıkır lıkır içiyorum neyse yarından itibaren artık çook canım cekerse asitlı iceceklerden içicem

ayyy ne kadar güzelll ya bende veririm inşallah:) ben evlendikten sonra 2 3 kilo aldım ki dikkat etmeme rağmen yani elde olmuyor ama artık kararlıyım bende kilo bildirimi yaparım şuan dahada motive oldum teşekkürlerr:) K

bence de gayet normal. 50 çok düşük bir değer.

güncel kilo:73.4 başlangıç kilo:79.3 boy:1.70 hedef:65 full gazla devam ediyorum

benim kilo bir haftadır aynı kalmış, sadece 100 gr vermişim, neden ki? LaDespedida

Kizlar dun sutlu tatli yedim bana kizabilirsiniz (

ben de size katılabilir miyim.. çok inatçı kilolarım var.. belki siz gençlerle verebilirim...

bende zayıflmak istiyorum 19 yaşındayım 1 63 boyum 64 kiloyum ne yaptıysam bir türlü devamı gelmediii. 55 olmak istiyorum ama nasıll? P

bence dietisyenlere boşuna para verme canım kk da yeterince bilgi var internette de öyle. tabi yinede sen bilirsin ben o kdr çok okudum ve bilgilendim ki kendim dikkat ederek yalnızca 6 kilo verdim... LaDespedida

hoşgeldiniz kızlar burda yalnız olmadıgımı bilmek güzel bu zayıflama işi gerçekten ilk olarak kafada bitiyor ben bu sefer buna inandım. eskiden 1 gün baslar ertesi gün bırakırdım ama artık inanıyorum ve nerdeyse 1 ay olacak daha olmadı ve ben 79.3 den suan73.6 ya indim. peki ne yaptım bu kadar kısa sürede. en başta SPORRRRR. gerçekten spor insanı hem çok motive ediyo hemde vücudu inanılmaz şekillendiriyor bunun dışında diyet yapmadım sadece düzenli beslendim saatlerime dikkat ettim ve 6 dan sonra bişey yemedim. P

inşallah canım umarım zayıflayıf istediğimiz kiloya ulaşırız. kaç kilosun canım boyun yaşın kaç? P

canım bize katıl düzenli beslen spor yap bak nasıl veriyosun :)

evett peki ben dün ne yaptım ne yedim. sabah kalktım daha dogrusu öğlen ama canım hiç bişey istemedi hemen yarım lt suyumu içtim yarım saat sonrada 1 dilim kepekli ekmekle 5 zeytin yedim sonra çarşıya indim malum nişan telaşım var:132: elbisemi ayakkabımı aldım bugün kızlar eve geldim su fln içtim şeftali yedim 1 tane. akşam 7 gibi annem salata yaptı büyük bir tabak zeytinyağlı. onu yedim 1 dilim kepek ekmeğiyle.1 saat sonrada meyveli yogurt yedim 1 tane. bugun düzensiz ve az yedim ama canm hiç bişey istemiyo artık midem mi küçüldü ne olduysa. neyse yarın sabahtan ailemle güzel bir kahvaltı yaparak toparlıcam inşallah sabah görüşürüüüüzzzzzzzz..!

sadece küçük bir uyarı belki seni caydırıcı olabilir diye yapmak isterim. ben de yeni öğrendim bunu. bir kutu kola veya her hangi asitli bir içeceğin içinde 9 yemek kaşığı şeker varmış!!! ben zaten 4 yıldır içmiyordum ama içerken bence kendine bunu hatırlat, gereksiz bir kalori ve şeker yüklemesi. emeğine yazık K

aslında benimde hedefim 65ti eskiden yaklaşık 70 kiloydum bir kaç ay olmuştur 8 kilo felan verdim. sonrada yediklerime dikkat ettim tabi şimdi tekrar başlıyorum çünkü hala eritilmesi gereken yağlar var bence gobeğim felan var daha bide 56-57 olursam gobeğim felan biraz gitse dururum bende . push ; P

evet benim sevgili diyet günlüğüm baya bi ayrı kaldık seninle ama söz bundan sonra hep yazmaya çalısıcam.. düzenli beslenmemi bi süre saldım bayramda özellikle yedim de yedim 74 oldum sonra tekrar basladım ve tekrar spora yazıldım suan tam 70 kiloym ve bu dört kiloyu 3 haftada verdim :) durmak yok ilk hedefm olan 65 e 5 kilo kaldı. nedir ki bunuda başarırım biliyorum.. başlagıç kilo : 79.3 bu haftaki kilo :70 . push ; D

merhaba, ben yeniyim. yaş 31, boy 170, kilo 72 ve 62 olmak istiyorum ama nasıl yapabilirim bilmiyorum.

evet cnm cok sukur verdım ama bı o kadar daha vermem lazım ahh bıde sorunlar kılo vermekle bıtsee P

ahh şu göbek yokmu zaten P

Evet artık biyerlerden baslamam gerekiyor. ilk önce size kendimi tanıtayım.22 yasımdayım üniversiteyi bu sene bitirdim ve 1 ay sonrada nişanım var. boyum 1.70 kilom ise 78 bugün tartıldım ve inanamadım gerçekten çok ama çok üzgünüm tatili abarttım cok yedim çok da pişmanım kızlar ben yarından itibaren başlıyorum diyete elele verirsek bu kiloları verebileceğimize inanıyorum umarım bana katılırsınızzzz D dreeamer

başlıyalım beraber canım

Ben aynı zamanda LESLİE 3 MİL yapıyorum... Aranızda yapan varmı? P

slm. ben lesliye başladım ama yaptığım gün çok başım ağrıyor. sebebini bilen var mı? P

yapabiliriz kızlar inanıyorum artık istediğimiz kıyafetleri sortları gönlümüzce giyebilelimmmmm

Evet çoooook uzun bir aradan sonra kürkçü dükkanına geri döndüm.. hayatımda çok ama çok şey değişti ardan 3 sene geçmiş. En baştan en sona kadar neler yazmışım insanlar bana neler yazmış hepsini okudum ve o kadar duygulandım ki.. acaba beraber yola çıktığım buradaki arkadaşlarım ne alemdeler hayatları Nasıl çok merak ediyorum. İnşallah buralardasınızdır da belki görür yazarsınız belli mi olur?:) Ben biraz kendimden bahsedeyim. Evlendim. Evliliğimin ilk yılında hamile kaldım. Tatlı mı tatlı bir oğlum oldu ellerinizden öper :)şuan 9 aylık. En son buraya yazdığım da 67 kiloymuşum maalesef 78 kiloyla hamile kaldım ve 99 kiloyla doğuma girdim Doğumdan sonra eve geldiğimde kilom 88 di. Tekrar 2 kilo alıp 90 oldum. Bebeğim 4 aylıkken diyetisyene gittim ve83 kilo oldum. Bazı alerjik sebeplerden ötürü diyeti 1 ay sıra bıraktım yedim de yedim 2 hafta önce tartıya çıktığımda tam olarak 86 kiloydum. Yarın tartılacağım sabah a karnına ama dün sabah 82.9dum. Ben 60 kilo olana kadar buradayım! umarım bana yoldaş olanlarınız olur yarın sabah görüşmek üzere P

henuz bisey yapmadim. Dun 45 dakika eliptik bisikletle calistim aksam yemegini de az yiyerek baslamis saydim kendimi :) aksam yemegi sonrasinda da kopegimi gezdirdim 40 dakika orta tempolu yuruyus yapmis oldum. hergun duzenli spora ve kopegimle yuruyuslere gidicem. Tatliyi sifirlamam lazim cunku hayatim boyunca tadimlik tatli yiyebilen biri olmadim :) gunde iki dilim tam bugdayli ekmek disinda ekmek tuketmeyip makarnayi pilavi da kucuk porsiyonlarda yersem belki 2 ayda 60 kilo olurum. Eylulun ortasinda sevgilimle tatile gidicez motivasyonum da bu P

verelim canım inşallah. sen kaç kilo olmak istiyorsun?:) . push ;

inşallah canım maşallah sen 18 kg vermişsin bile askrhpozitif

kızçeler ben diyorum ki her p. tesi kilo bildirimimizi yapalım burda saati farketmez. nedersiniz?ve şu şekilde yapalım; başlangıç kilo: güncel kilo: hedef: boy: öpüyorummm

ya ben öyle her tarafım çıkınca çok abarttım sanırım yeni hedefim 55 zaten şuan :) işte yavaş yavaş gram gram vermeye başladım 1 ayın sonunda 55'i görcek gibiyim inşallahh LaDespedida

ağrılı bir gün geçiriyorum günlük. doğru dürüst bişey yiyemedim ağrımdan henüz. P

benim yaşım 36.. daha öncede 20 kilo vermiştim ve 6 sene korudum ama araya hamilelik girince geldi kilolar ve malesef 5 aylık hamiğleliğim kötü sonuçlandı bebeğimi kaybettim şimdi tekrar istiyorum ALLAH nasip ederse ama önce şu kilolardan kurtulmam lazım yoksa 100 kilo olurum kesin hazır bekleme sürecindeyken vermem lazım yemeğimi azalttım ve hergün 2 saat yürüyüş yapıyorum hem kafam dağılıyor hem kilo veriyorum.. senin düğün ne zaman ALLAH kısmet ederse P

geldim ki dün başladım bende yediklerime dikkat ediyorum çalıştığım için sabah kahvaltısını poğaça börek şeklinde yapıyordum baktım ki kıyafetler dar gelmeye başladı :18: başkalarına bakıp iç geçirmek yok P

tebrikler pelin=) harikasın=) bende bugün sirke su içmeye başladım ve yediklerime dikkat ediyorum. diyet başlama tarihi : 14.11.2013 başlangıç kilom:76.2 1. hedef kilo : 65 (15ocağa kadar) 2. hedef kilo : 55 umarım başarbilrim=) P

Seni tebrik ederim bu azmin ödülünü her sabah aynada aliyor insan Bende 25 aralıktan beri diyetteyim iyi gidiyor şimdilik.. 1 mart a kadar vermem lazim cunki bebek istiyorum :) başlangic 81 kg şimdiki: 78 hedef 60 off ooffff P

kahvaltıyı aynı benm gibi yapmıssın bende geç kalktım direk kahvaltı öğle yemeği yine güme gitti aksamda spor salonuna gittim bende. hayırlı olsun canm benm P

merbaha bende aranıza katılabilirmiyim boy:168 kilo:62 hedef şimdilik 55 yaşımda 26 bir an once vermek istiyorum ama sonra geri alıcağımı bildiğim için.. hadi hayırlısı başlayalımda bi P

teşekkür ederim canım önceden bende öyleydim cok kola vs içerdim ve hiç susamazdım yani su olmasa aramazdım ama annem çok kızardı içmiyorum diye. sonradan birden kolayı kestim çıkardım hayatımdan ama tamamen değil çok canm çekerse ki çekmiyo zero içiyorum bir bardak o bile kesiyo beni ama çok oldu içmeyeli. kolayı azalt canm ve suya ağırlık ver hergün biraz daha arttırmaya çalış bence. hem kola çok selilüt yapıyo yaa askrhpozitif

daha önce üye olsaydım şimdi dal gibi olmuştum off offfffff P

güncel kilo: 69,5 başlangıç:71,5 hedef: 62,5 boy: 1,69 yaş:31 herkese iyi geceler. Y

Bende varım.. Şuanki kilom: 61 Hedef kilo: 50 Boyum: 168... Çok kararlıyım bu sefer olcak birlikte yapabiliriz kızlar P

ama çok kilolu duruyorum ben kemiklerimle alakalı bi durum da olabilir bilmiyorum ama bıktım durmadan oram çıkıyo buram çıkıyo diye kafayı yemek üzereyim

günlükcüüm hala 69um ama spor yapamıyorum buna yoruyorum.. ama bugün çok mutluyum düğün tarihibimiz belli oldu salonu tuttuk P

Ben de hergün aynısını söylüyorum, yarın... Bir türlü olmuyor bu başlangıç. Ama bu gün lesli 3 mil yaptım, dışarıda da kızımla gezdim. İnşaallah devam edebilirim. P

neler yapıyorsunuz önerileriniz neler ben bayramdan sonra spor salonuna gidicem tabi başlayana kadar diyette yapmak istiyorum aslında çok kilolu değilim fakat fit olmak istiyorum. . push ; P

Kizlar internetm suan olmadgi icin giremyrm telfndan girdim simdi diyetmde daha 2. ayimi doldurmadan 8 kg verdm 71im suan sukurler olsun:) belki daha fazla vereblrdm ama agustos basinda nisanim wardi ve 2hafta abarttm yemeyi içmeyi olsun bunada şükür :) artk 6li rakamlari görmek istyrm ben insallah ekimin sonunda ilk hedefm 65e ulasirim sonrasinda da 60 Allah'ın izniyle! Hepinizi kocaman öpüyor ve dilediğiniz vucuda kavuşmanizi diliyorum:) internetim gelene kadar arada ugrcm bos birakmayin sizde hep destek tam destek!!!:))

eskıden cok fazla tüketen bırı olrak dedıklerıne katılıyorum sımdı heryerım de selulıtler dolu suya gelıncede kucuk sıseler yap kendıne ve gun ıcerısınde bıtırmeye calıs ben ole yapıorm bardak bardak ıcmektense sıseyle daha cabuk bıtıyor hemde elımde olduğu ıcın aklıma gelıyor

canım boyuna göre kilon ideal aslında ama:26: ben 1.70 boyum ve 65 olmak istiyorum düşün yani :) P

Bu gün Fever firmasından 38 beden pantolon aldım kendime Yüksek bel :) Spor baya işe yarıyor sıkılaştım baya ama kilom hala aynı... 38 beden pantolonumun bol gelmesi için zayıflamam da gerekiyor hala 67 kiloyum ilginç ama 60 gibi gözükmeye başladım her gören zayıflamışsın diyor ama bende kilo aynı :) Neyse bu hafta diyetisyen bulmam lazım :) aranızda sakarya da olan var mı? Bana diyetisyen önersin :) P

olursun canım yine dal gibi olursun gel :)

Ya ben malesef devam edemedim çünkü tatile çıkma durumumuz oldu yarın çıkıyoruz e biliyorum orda diyet olmaz diye burdada yapmadım boşuna ama inşallah 2 eylül pazartesi burda seninle birlikte seve seve diyet yaparim canım LaDespedida

yine ve yine ben kilolar verildi gorev daha tam olarak tamamlanmadi ama arkadaslar 82.6 dan suan 65 kiloya indim A

Slm benide aranızda sayın benim yaşimda 31 boy :1.63 kilo: 67 hedef : 52

uzun zamandır giremedim internetim yoktu ve diyeti bozdum ((( ama sadece 1 kilo aldım artık bozmak yok! P

başlangıç kilo: 71 güncel kilo:63,5 hedef kilo:58 boy:169 yaş:27 kilolarım gitmeye devam ediyor... P

Kimseden ses çıkmıyor bu aralar. nerelerdesiniz kızlar? P

Ben de katiliyorum hadi beraber verelim gencler vermem gereken 25 kilom var

94 gün ve giden 1 kilo Spor işin içine girince kilo değil de görüntü anlam kazanıyor çünkü kalçalarım sıkılaşıyor süperrr :) P

Bende zayiflamak istiyorum 1 haftadir diyet ve 30 dk kosu yapiyorum. Sabah tartilcam bakalim P

pelinnnnnnn canım bende 71le başlamıştım verilebilir bir kilo 73te zorlanmıyor insan yani verirken. o yüzden sana da kocaman başarılar diliyorum. ben bu sabah 65 çıktım 3 gündür düzenli olarak elma sirkesi içiyorum sabah ve akşam sanırım o hızlandırdı bilmiyorum tabi diete devam ediyorum. pardon sağlıklı beslenmeye bugün 25 ağustos dietime 25 temmuzda başlamıştım. 1 ayda tam 6 kilo verdim sizce normal mi? birde 2 gündür hiç iştahım yok canım hiçbirşey istemiyor neden olabilir sizce? midem mi küçüldü acaba diyorum yoksa elma sirkesi mi iştahımı kapatıyor ben yemek istiyorum oysa ki çünkü bişey yememek değil amacım!! offfffff eskiden olsa sevinirdim şimdi üzülüyorum ya. hemen kilomu güncelliyorum: başlangıç kilo:71 güncel kilo:65 hedef:58 boy:1.68 yaş:27 LaDespedida

canım çok şükür herşey süper geçti nişanlandım yaşımız aynı. benm boyum 1.70 fakat kilom senden fazla :) 74 kiloyum buara ne spor yapabildim nede yememe içmeme dikkat edebildim ama hiç kilo almamışım çok şükür :) P

Offf yarın istemem bayramin 3. günüde nişanım var kızlar uyuyamyrm heycandan bana dua ediiin Y

verirsin canım bu kadarını başaran onu hayli hayli başarır motivasynunu yüksek tut sen Önceki

günlüüüüüüüüüüükkk yuppiiii uzun zamandır ilk defa 6lı rakamları gördüm!!!! bu akşam tartıldığımda 69.8dimmmmm bu da bişey

Benim sevgili günlüğüm!:) sana sık sık yazamiyorum buaralar farkındaym ama malum nişanima 9gun kaldi telaşem var ama kilo vermeye ve sporuma tam gaz devam ediyorum. temmuzun ilk haftasi tartya ilk cıktıgımda tam 79.3kg ve bugun tam 74. kg :)) çok ama çok mutluyum!!! Çevremdekiler farketmye başladılar bile :) tam 68kg indgmde buraya foto da koyucm insallah!

Bende varim baslangic kilom 69.5 hedef 55 :)) P

aynı gidiyoruz senle pelin sanırım midemiz küçüldü akşam yemek yiyemedim canım istemedi benim yine mesela. ay böyle yaparsak metabolizma çalışmıcak kilo veremicez bence zorlayalım kendimizi öğün atlamayalım. dimi? bu arada 64.5 çıkıyorum 3 gündür ne zaman 64 olcak o acaba haftada 1 kilo veriyorum sürekli neyse durmasından iyidir bunada şükür... 64e yuvarlanınca kilomu güncellerim. birde benim göbeğimde toplamda 7 cm incelme var (1 ayda)... ayrıca kabızlık problemim var. bu yüzden göbeğim hiç dümdüz olamicak gibi geliyor bana. ideal kiloma 2 buçuk kilo var ama göbek dümdüz olmicak ideal kiloya ulaşsam bile sanki. göbek bi tek egzersizle mi gidiyor kızlar? tecrübesi olan varsa yazabilir mi? hiç göbeğim dümdüz olmadı da göbeğim gidene kdr kilo vericem aksi taktirde

eee kızlar nerdesiniz ama siz :) evet ben bugün gittim ve spora yazıldım pazartesi başlıyorum çok mutluyum

canım maşallah tebrik ederim P

Yas ve boylarimizin yakin olmasi guzel olmus :) guzel guzel verelim su kilolari P

79.1 devam ediyorum. Regl olacağım karnım davul gibi. Pazar ve p. tesi hariç 5 gün pilatese gidiyorum 1.5 saat. Kendimi iyi hissetmemi ve incelememi sağlıyor. Sonunda 80lerden kurtuldum. Hamilelik öncesi kiloma 1 kaldı. Şükürler olsun motivasyonum yüksek bir şekilde devam ediyorum P

günlükcüüüüm sınavlarım var onlar yüzünden aksatıyorum seni biliyorum ama napym kilom bu sabah tam 69 du biraz cakıldım bu n69da sanki de bakalım :) P

tekrardan hoşgeldiniz kızlar sütlü tatlı şekerli tatlılara göre bi nebze daha iyidir. uzmanlar tatlı yeme durumlarınızda mutlaka sütlüleri tercih edin diyorlar ama tabi abartmamak koşuluyla bidaha yersende sadece tadını alabileceğin şekilde bir iki kaşık almasın canım çok öpüyorum sizleri . push ; P

Merhaba kizlar tabiki katilabilirsiniz aramiza.. ben 13 gundur yediklerime dikkat ediyorum haftada 3gun spor yapiyorum ve 78.9 dan 75e indim :) d_kupcu Boy 1.60 Başlangıç:78 Hedef:58 Seyir 150