ahahahaa ondan önce 9 kilosu daha vardı ama :)) 2 ayda verdi maonyaaa bir

Olay burda hadise değil zaten. Sıkı diyet uygulamak da değil. Benim gibi katı rejim uygulamayı sevmeyenler ve denemek isteyenler için yazdım, ismini değiştirip yazsaymışım keşke :)) Zaten aslında rejim de değil bu, sağlıklı beslenme önerisi gibi bişey. Abur cuburlar kalkınca ister istemez kilo da veriliyor hepsi bu Neyse teşekkürler :)

Zayıflamak isteyen bir sürü arkadaş var burda. Ben onlara yardımcı olmak için "vakit ayırdım" bir konu açtım. Kimse zevkimin kahyalığını yapsın diye değil. İstediğim zaman kilo alırım veririm. Özel hayatınızdaki sorunları gidin kendi içinizde halledin. Saçma sapan tanımadığınız insanlara size "birşey yapılmadığı sürece" sataşmayın. Bu ne ego manyaklığıdır yaa...

ne demek canim benim birbirimize destek icin burdayiz, bu diyete birde spor eklersek cok daha etkili olur. ben gecen hafta ameliyat oldugum icin sporu bir müddet yapamam, ama sonrasinda mutlaka yapmaya calisacagim. birde aksam yemegini en gec 6-6,30 gibi yaparsak basarili olmamak icin hic bir sebeb yok. ben sevgi-liebe nin günlügüne aziyorum. ordada cok sicak arkadasliklarimiz oluyor. orayada bekleriz. ama ben seni burdanda takip edecegim.

Hurmaya bayilirim zaten cnm. en kisa zamanda denicem. cok cok tesekkurederim.

yok öyle ciddi birsey degil. yumurtalik kisti ameliyati oldum. karnimda dikisim var o yüzden spor yapamam demistim, birazcik toparlanayim yapacagim tabiki. tesekkür ederim ilgilendigin icin. ayrica üyeligini neden kapatiyorsun canim, ne güzel bir sayfa acmissin kendine. 4-5 kilo gibide fazlaligin varmis. 1 ay gibi bir sürede rahat rahat verirsin. motive olmak acisindan bence devam et yazmaya, eminimki destek veren arkadaslar olacaktir bende dahil. seni yakindan tanimak isterim eger sende istersen...

Denemekten zarar çıkmaz :18:

Konu ilgili başlığa taşınmıştır. İyi forumlar...

5 günde 2 kilo gitti bileee :)))) bunun 1i su olsun kalan 1 benimdir

Yeşil sebzeleri özellikle çiğ tüketmeye devam ettikçe tatlı krizlerinde azalıyor. Bir de bazı desteklerden faydalanabilirsin. Mesela çörekotu, keten tohumu, yeşil çay ve tarçın gibi. Bunlarda tokluk hissi veriyor

İyi uğraşın böyle, çok zekice...

Ben zaten hurmayı çok severim. Malzemesi güzel eminim tadıda güzel olacak. Nasıl olduğunu anlat bize olurmu :) BellaBellucci

gercekten meraktan soruyorum, daha once de iki kere diyet yapmissiniz. uzun vadede alip birden vermektense birkac kilo arttiginizda neden kilonuzu kontrol altina almak yerine almaya devam ediyorsunuz?

beraber verelim biz bende bugün başladım ama benim tek sıkıntım kendime öğlen yemek hazırlamıyorum. bir çorba, yulaflı yoğurt falan yiyorum o kadar bide öğlen güzel beslenmediği için akşam kendime hakim olamıyor tatlıya hayır diyemiyorum. ama bebeğim var 8 aylık onu emzirdiğim içinde tatlı ihtiyacımmm hat safhada..69 kiloyum ideal kilom 64 boyum 175 cm canım ama ben 62yi hedefledimmm.. senin nasıl gidiyor? lily86

Liste banada cok saglikli geldi. emek verip bizimle paylasan arkadasa tesekkurler. ben bi sok diyet yapmaktansa bunu tercih ederim. sporumuda eksik etmiyorum. zumba ya yazildim haftanin 3 gunu zumba 3 gunu eliptik yapicam. saat 7 de en gec yemek vaktim. ama tek sorun hamur isi ve cikolataya karsi olan iradesizligim. sirf bu yuzden sanirim minimuma indirsemde tuketimi gram vermiyorum.

Konu başlığına takıldım.. hadise o zamanlar çok kiloluydu.. şu anda zayıf.. ve yeni uyguladığı diyet çok farklı daha sıkı.. Neyse başarılar:)

ahh ahh üniversitedeyken hep yapardım şimdi bi tembellik çökmüş üstüme iştede yoğun stresli ortamda çalışıyorum hiç içimden gelmiyor ama işe sabah tostlarını kesmekle başladım öğlenleride o etli dürümleri filan kestim şimdi spor için bi çözüm bulmalıyım

Arkadaşlar merhaba. Daha önceki yıllarda 2 kere yaptığım ve ikisinde de sonuç aldığım bu diyetten yararlanmak isteyen arkadaşlar varsa ayrıntılarını yazacağım. Bu şişirme bir diyet değil. Sağlıklı beslenme düzeni. Bütün gün yemek ve metabolizmayı çalıştırmak üzerine kurulduğu için aç kalmak, zorlanmak ya da sağlık sorunu yaşatması gibi şeyler söz konusu olmuyor. Ve bitiminde de kiloları ptır pıtır geri almıyorsunuz :)) gadjo dilo ben aslında

ahahahaha çok teşekkür ederim efendim teveccühünüz öğlen ızgara akşam sebze şart değil.. tersi de olabilir... Evet o ara öğünler şart ne yazık ki, en çok da o üşendiriyor insanı zaten. Ama işte bu diyetin temeli mideyi sağlıklı ve fazla yormayacak şeylerle sürekli meşgul etmek.. yani sürekli derken 2-3 saati kastediyorum. Metabolizma bu şekilde artan bir hızda çalışşıyor ve yağ yakıyor.. akşam hani normalde metabolizma yavaşlar ya, bu diyette hızını alıyor...

Sanane benim zekamdan? Hasta mısın sen? Hesap mı vermem gerekiyor sana?

Arkadaşlar ben bayağı değiştirdim bu diyeti uygularken. 3 adet on buçuk gram bilmem ne diye kasmayı sevmiyorum çünkü... Şöyleki.. Öğle yemeğindeki miktarları değiştirebilirsiniz. 8 yapın o köfteleri farketmiyor. Yeterki yediğiniz tavuk köfte her ne ise "ızgara" olsun.. Yeşilliği bol olan bir salata olsun. ve bir kaşık zeytinyağı da ekleyin salataya. O da metabolizmayı hızlandırıyor. (yediğiniz yemekler dahil günde 2 çorba kaşığı zeytinyağı yemiş olun mutlaka.. Yanında da bir iki dilim kepek ekmeği ye mutlaka. O da metabolizmayı hızlandırıyor. Hem yoksa erken acıkırsınız, hem de mide zarar görebilir. ekmek mide asitlerini emer :)) Ara öğünleri atlamayın. diyet bisküvi falan da yiyebilirsin. Ama günde yarım paket ve kremasız olanlardan :) Öğle yemeği ve akşam yemeği arasındaki sandviç çok önemli. Yoksa metabolizma yavaşlar, o günü çöpe gider.. Akşam yemeğinden önce illa meyve yenilmesi zorunda değil. Sandviçin üstüne acıkmıyor insan akşam yemeğine kadar. Ben o hakkımı akşam yemeğinden sonraya saklarım hep. Zaten çalışıyorsa insan işyerine meyve salatası götürmeye üşeniyor .. Bide yok 5 tane çilek yiyicem diyede kasmaya gerek yok. Karpuz falan yenmesin de :) ne meyve istiyosan ye gitsin

Bir arkadaşa daha yazmıştım gecen hafta.. hemen kopyalıyorummm...

yahu hadise euovisionda dana gibiydi :) maşallahı vardı bıngıl bıngıl.

diyetini yazarsan daha iyi olurr. bende diyetteyim ama kendi kafama göre yapıyrm. uygun bi diet bulsam hemen uygulucam

Sabah: 1 bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı bal karıştırıp aç karnına için. Ballı sıcak suyunuzu içtikten 10 dakika sonra 2 dilim kepek ekmeğinden yapılmış beyaz peynirli, domates ve yeşil biberli tost yiyin. Yanında bir bardak portakal suyu içebilirsiniz. Ara: 1 meyve Öğle: içine biber, domates, yeşillikler, zeytin, tulum peyniri ve 2 yumurta beyazı konuş koca bir tabak salata Yanında 4 adet ızgara köfte yada tavuk ızgara yada bonfile bu salatayı haftanın 4 günü yiyeceksiniz. geri kalan 3 günü için salatanız şu şekilde olacak. içine domates, biber, salatalık ve yeşilliklerden konmuş koca bir tabaj salata. 4 adet ızgara köfte yada tavuk ızgara yada bonfile. üzerine bir kaşık zeytin yağı koyabilirsiniz. Ara: 2 dilim kepek ekmeğinden yapılmıi kaşarlı tost Akşam yemeğinden 2 saat önce: 2 kivi 5 çilek ve bir elmadan oluşan meyve salatası. üzerine tarçın dökün Eğer meyve salatası yemek istemezseniz bir bardak ayran 2 diyet biküvi yiyin. bunların dışında 1 kase yoğurt veya cacık yiyebilirsiniz.. Akşam: 3 çeşit mönüyü değiştirerek yiyin. 1. mönü: içine biber, domates, biber ve yeşillik konmuş bol limonlu salata. yanında ızgara tavuk yada balık. 2. mönü: haşlanmış bürüksel lahanası, karnabahar, kabak, ıspanak gibi mevsim sebzeleri. bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği. 3. mönü: Nohut , içine domates, biber, salatalık ve yeşilliklerin konduğu koca bir kase salata. Nohut sevmeyenler mercimek ve barbunya da yiyebilir. Uyumadan önce: 2 kayısı, 8 adet badem. 4 akşam bu ara öğünü yapın. kaan 3 günüde bir çay kaşığı tarçın karıştırılmış bir bardak ılık süt için

Ayrıca tekrar çoook geçmiş olsun.. ameliyat ameliyattır iyileşirsin çabucak inşallah

Benim tercihim :) missdance beden

Akşam yemeklerine gelince... İstenilen sebze yemeğini yiyebiliriz. Yeterki, zeytinyağıyla yapılmış olsun. Ama az yağlı yapılmış olsunki tabağa gelen miktar bir kaşık zeytinyağını geçmesin. Ya da ızgara et yada tavuk ve yanında salata yenilebilir. Her akşam seçin birini ya sebze yemeği-ya ızgara salata... Ama akşam yemeğindeki salataya da peynir koymayın artık:)) Yağlı sonuç olarak. Valla ben tavuğu derisiyle seviyorum. Onu da yiyiyorum Yanında da bir yada 2 dilim kepek ekmeğini kesinlikle yenmeli... ekmek kesilmiyor :)) Bunların dışında bütün gün, bir iki kase yoğurt yenilebilir. Elma, çilek, vişne, kivi yiyebiliriz.. Bademdir fıstıktır, cevizdir ben bir avuç yiyiyorum.. tek tek saymadan :)) Bunun dışında günde 2-3 bardak yeşil çay şartttttttt.. Günde yarım saat, yürüyüş ya da evde dans da edilebilir.. Bu da şartttttt... Ama hamburgermiş, pizzaymışş.. çikolataymış, biirrrrr lokma koymuyoruz ağza abur cubur.. Çünkü bu diyet zamanla hızını alan bir diyet... Arada yenicek bi çikolata hooooooooop başa dönülür. sanki hiiiiiiiç diyet yapmamışsın gibi. 2 ay kararlılık şart. Abur cubur asla yok 2 ay boyunca. Sağlıklı diye nitelendirilen heeeerşeyi yiyebilirsin, yağlı olmadığı sürece miktarına bile dikkat etmene gerek yok. Az yağlı makarna, az yağlı pilav da yiyebilirsin.. Börek olmasssss :)) Zaten bi ay geçsin, canın hep sağlıklı şeyler istiycek..

Hehe ne kadar relax ve neşeli bir insansın sevdim seni sorulara verdiğin cevapları okumak keyifli. Sataşanlara da keyifle ağızlarının payını veriyorsun. Hadise diyeti burada hadise yaratıyor gibi ama arkasında senin gibi biri var Anladığım kadarıyla öğlenleri ızgara ve salata yiyoruz sadece. Sebze yemeği ya da başka türlü yemekler akşama kalıyor gibi. Doğru anlamışmıyım? Bir de öğlenle akşam arasında iki ara öğün var gibi. Ben ara öğün sevmeyen biriyim. Yemeğe kadar ancak acıkıyorum. O tost ya da sandviç cidden çok mu gerekli?Aslında sağlıklı olduğu konusunda haklısın. bizim alkali diyetle çok uyuşan yönleri var

haklisinda arkadasim bence hadiseye takmayalim kafayi. ben sadece saglikli bir diyet oldugu icin önemsedim. biliyorsunuzki her diyet herkese uygun olmayabiliyor. bu diyetle belki hadise kilo verememistir, ama belki biz verebiliriz. diyet cok siki degil, ve saglikli. buna bence hadiseyi katmayin kendiniz icin yapin. konu sahibi arkadasimiz ve onun is arkadaslari 7-8 kilo vermisler bu diyetle. icinde eti, sebzesi, ekmegi, meyvesi herseyi var. zaten diyetisenlerin verdigi diyetlerde genelde bu sekilde. isteyen denesin

iyi gecler... ben bu diyeti uygulasam baya kilo alırım. günde 2 kere tost biraz fazla bence. diger ögünlerde ekmek katılmazsa (sabah hariç. kilo verdirir. ama ilk haliyle kilo vermek biraz zor. tabi yeni diyete başlayan bir bünye verebilir. kolay gelsin

Kızlar acaip müthiş bişey bu!! :119: Az önce yaptım... Yalnız önce sütsüz olarak yaptım, sütü sonradan ekledim. Bence sütsüz çoook daha çikolata tadı veriyor. Süt gereksiz olmuş... o çikolata tadını alıp götürdü biraz. Bence yapacak olanlarınız varsa, önce sütsüz yapın, tadına bakın, ona göre isterseniz eklersiniz :))) sütle de güzel sizin damak tadınız artık

Canım yazdıkların çok güzel, cidden pozitif bi insansın. Ne güzel senin gibi insanların varlığı bu dünyada :)) Kilo vermek için burda değilim. 3-4 kilo versem de olur vermesem de olur benim için. Üç beş kişi yapması keyifli olur diye düşündüm sadece :)) Hoş insanlarla keyifli sohbetler etmek, bilgi alışverişinde bulunmak için burdayım. Bu konuyu da kendim için değil, cidden bu konuda problem yaşayanlara yardımı olabilir diye yazdım. Çünkü bu beslenme tarzıyla 20 kilo veren arkadaşım da oldu, 2 kilo bi göbek fazlasından kurtulmak isteyip kurtulan arkadaşım da oldu. Herkese yardımı olabilecek bir bilgi. Canı isteyip denemek isteyen de olabilir, istemeyen de olabilir. Bilgi paylaşmak içindir. Ben paylaştım, bitti :)) Niye paylaştın denmesi çok saçma geliyor, uğraşmak istemiyorum açıkçası.. ruhu sıkılmış insanların saldırılarına cevap yetiştireyim diye burda değilim :))

merhaba kızlar bende kilo vermek istiyorum 65 kiloyum 55-53 olmak istiyorum ben bankacıyım spora zamanım yok :S bide sürekli masabaşı çalıştığım için vücudumda kilo almaya elverişli olduğu için kilo veremedim yaa bi türlü sabah 9 akşam 7 çalışıyorum ben hangi arada ve ne tarz sporlar yapabilirim sizce kızlar

Okuması uzun sürüyor ama uygulaması çok kolay bir diyet bu. Bugün menüde ne vardı diye kasmaya gerek bırakmıyor. O yüzden seviyorum ben :) gadjo dilo ben aslında

sizi tebrik ederim cok saglikli bir diyet bencede. denemeye deger. benim yapmayi düsündügüm diyette hemen hemen böyle. kati kuralli diyetlerde bana uymuyor, kendimi kasmayi bende sevmiyorum, daha dogrusu meyve ysak, ekmek yasak gibi diyetler beni daha cok yemeye sevkeder, zaten bu asimiza kadar bir cok denemeden sonra hangi diyet saglikli hangisi sagliksiz daha iyi anlayabiliyor insan. bu uzun vadede ise yarayabilecek bir diyet. kisa sürede kilo verip, aninda fazlasiyla almaktansa yavas ama kalici vermek daha iyi bana göre. bol motivasyonlu bir diyet diliyorum. umarim istedigin kiloya rahatca inersin...

canim birkac arkadas biraz canini siktilar galiba. sen onlari takma kafaya, güzel bir baslangic yaptin bence devam et. bazilari gercekten kilo vermek ve yardimlasmak icin burda, bazilarida saga sola satasmak, can sikmak icin burdalar. eger üyeligini kapatman bu sebebdense degmez bence yinede sen bilirsin... insan her ise bir adim attiginda, iyi elestirilerde alir, kötü elestirilerde. iyileri dikkate al git, kötülerin fazla üzerinde durma...