Eğer istersen ilaçsızda bırakabilirsin. Bırakanlar var. Benim iki erkek kardeşimde ilaçsız bıraktı. Geçmişi okumadım ama anladığım kadarıyla rahatsızlığınız var. Sadece şunu unutmayın. Eğer istersek başaramayacağımız hiç bir şey yok. Ben sigarayı bırakacağım dediğimde eşim de dahil hiç kimse inanmamıştı bana. Ama ben kendime inanmıştım. Belki şimdi olsa ilaçsız bırakabilirdim ama o zaman öyle bir iradem yoktu. İnşallah bırakırsınız en kısa zamanda.

Pardon yaa analik hakkinda lisans mi yaptin sen? Ben sigara hos bi aliskanlik demiyorum basli basina yaptigim hatanin da farkindayim. Sadece buradaki bayanlardan fikir almak istedim. Verilen tavsiyeleride gozardi etmeden ders cikarmaya calistim. Kimsede kalkipta sizin gibi nasil annesin, anne olmaya hakkin yok vs sacmalamadi. Bnm yerimde bskasi olsa o halde gel sen analik yap derdi ama bn susmayi tercih ediorum. heexee

Madem içmediğin zaman sinirlerin tavan yapıyo, Herşeyin bilincindesin de niye bunu bıraktıktan sonra hamile kalmadın ki? Yazık çocuğa kaç aylık olmuş, senin bunu yapmaya hakkın yok ki. Cok tüketiyorum derken ne kadar içiyorsun? Her içmek istediğinde çocuğunu düşün bi anda hatta hemen kes, doğunca o küçücük dünyalar tatlısı miniği kucağına alınca cok pişman olursun..

Arkadaşlar bu bir madde bağımlılığı ve destek alınması lazım.. Destek alınamıyorsa bu forumda ve böyle platformalarda birbirimize destek olmalı ve yol göstermeliyiz. Zararlarını bilmek bırakmaya yetmiyormuş bu madde bağımlığı için.. Bunu neden içtiğini sorgulamak ve içmek için bir neden olmadığını anlayıp farkedip içme isteğini yok etmek ve ertelememek gerekiyormuş. Sigarasız hayata hazırlık yapmamız gerekiyormuş ve kesin kararlı olmak lazım. Sigarayı stres, konsantrasyon, keyif gibi durumlarla özdeşleştirmekten vazgeçip bunun bir keyif olmadığını ve hiçbir işe yaramadığını anlamamız görmemiz farketmemiz lazım.. Bilinçaltı temizliği yapmamız şart arkadaşlar. Yardımlarınızı bekliyorum ben de size yardımcı olmaya devam edicem..

tek kelimeyle çocuğunu düşünerek bırakacaksınız başka seçenek yok yazık değilmi o bebeğe.

Arkadasim icmemelisin. Savunmasiz bir varliga zarar veriyorsun, kotuluk yapiyorsun ustelik o senin bebegin. Gelisim surecindeyken geri donulemez hasarlar birakabilirsin. O kendini koruyamaz, annesi olarak onu korumak senin en onemli gorevin.

Anneliginize laf ettirmiyorsunuz ama sigara icmekten de geri durmuyorsunuz. Pismanlik ve vicdan azabi bebeginize verdiginiz zarari geri almayacak uzgunum.

bir sağlık kuruluşundan yardım Al lütfen acilen... senin için de bebek için de yakınlarına için de zararlı. ..

çok derken kaç tane mesela? yani ne diyebiliriz ki bilerek bilinçli bir şekilde içiyorsun, herşeyin farkındasın( hiç miden bulanmadı mı? başkaca sorunların mı var da sigaraya sarılıyosun? dr. unun tepkisi nasıl? yazık bebeğine canım ya. böyle de doğum yapan çok var onlar size cesaret veriyor ama kime nasıl etkisi olacağı bilinemiyor ne yazık ki. bebeğe hiçbişey yapmasa ileride bağımlı olması için temel atıyorsun, ama bunu da biliyorsundur zaten. ne diyelim bundan sonrasında bari bırakabilsen keşke..

LAydLiNe deneyimini paylaştığın için çok teşekkürler bu dönemde bunları duymaya öyle ihtiyacımız var ki.. Bi an bile boşluğa düşmememiz lazım.. Anlık saniyelik bi tuzağa düşmememiz için ve kazara içenlerde devam etmesinler.. Tavsiyem bitirmesinler o dalı ve mücadeleye devam etsinler.. Bi iki fırt almaktan bi iki nefesten hemen yenildiklerini sanmasınlar ve teslim olmasınlar.. O lanet illete yenik düşmesinler ve kesinlikle kararlı olmamız şart. Öyle olursak geldiği gibi gider nikotin canavarı ve içme isteği, onu sepetlemenin postalamanın yolunu yöntemini öğrenelim ve uyanık olalım arkadaşlar... çünkü bi saniye bile rehavete düşseniz gelip hayatınızın baş köşesine oturuyor ve bizlere komut vermeye yönlendirmeye devam ediyor.. hem sağlığımızı hem paramızı hem keyfimizi neşemizi kaçıran sinsi bi pislik o.. merisina, dediğim yöntemde irade gücü olmadan bırakmayı deniyoruz. Bir anda bırakıyorsun azaltmıyorsun ve beyinde bitirerek, içme isteğini yok ederek tekrar başlama riskini önlüyorsun. Sen de bu yöntemi dene, araştır oku izle mutlaka, senin de kafana yatıcak canım çünkü olayın mantığını anlayacaksın, çözeceksin. Umarım bu sorunu hepimiz sonsuza dek çözeriz :) not : allen carr kolay bırakma yöntemi

ne güzel işte. bir bahanen de yokmuş. gerçekten irade meselesi. bu sıkıcı bir söz ama tek yapacağın nefsinle mücadele etmek. açıkcası geç kalmışsın bunu yapmakta ama hala yapma fırsatın var. bebeğin daha büyüyecek, organ gelişimleri tamamlanacak, kilosu tamamlanacak. bunlar çok önemli. tek yapacağın şey elinin altındaki tüm paketleri vs. atmak, eşine de rica et o da kullanıyorsa tabi -senin yanında filan içmesin. sonuçta o bebek sana emanet. senin sağlığın onun sağlığı demek. bu tür düşüncelere yoğunlaşarak ancak kurtulabilirsin. sigara için bu vicdan azabını çekmeye değmez bence.

Ne olur kurtulalım artık

evet yani birkaç denemelerimizden sonra eğer hala başarılı olamadıysak kendi kendimize bırakamadıysak bu sefer yine kararlı olup kesin bu bağımlılıktan kurtulmayı kafaya koyup ümitsizliğe kapılmayıp destek almaktan korkmayalım. Bu illa ki ilaç olmak zorunda değil, kitaplar videolar filmler bir uzman desteği de olabilir. Ki zaten bize beynimizde bırakmamızı bitirmemizi ve neler yapmamız gerektiğini öğretecek bir uzman, arkadaş ve hazırlık antrenman gerek :)

Bence sende bebegıne zarar verme rıskı alma ömur boyu tasıyamazsan Allah korusun yükünü, ne bırakamıyorumun stresını yaşa nede bişey olurmunun gunde 1 tane iç hem ona hem kendıne zarar verme. Sigara kandaki oksijeni azaltıyor bu çok riskli bişey.

Normalde tamam ama bebiş sigara için kesinlikle bırakma sebebi değil mi?

bi arkadaşım ne ilaç ne farklı bir şey kullanmadan bırakmıştı. sen de başarabilirsin. çocuğun için kendine inan...

Sigarayı bırakmak için bebeğiniz bile sizi motive edemiyorsa, acilen profesyonel yardım alın. Şu ana kadar beklemeniz hata. Kusura bakmayın ama cidden anlamıyorum böyle davranışları.

Nikotin sakızlarını da önermiyorlar uzmanlar bununda nikotine bağımlı olma halini devam edeceğini söylüyorlar. Bunu tavsiye etmiyorlar bir an önce maddeyi nikotini kullanmayı kesmek ve vücuttan uzaklaştırmak akabinde psikolojik olarak nikotini neyle özdeşleştirdiğinizi neden içtiğinizi bulmak ve sorunu kafada çözerek içme isteğinizi yok etmektir. Sigaraya neden ihtiyaç duyduğunuzu neden içtiğinizi içme nedenlerinizi bulmanız ve hiçbir neden olmadığını farkedip anlamamız lazım. Nasıl bir yanılgı içinde olduğumuzu gördüğümüzde ona ihtiyacımız olmadığını anlayacağız ve içme isteiğimiz yok olacak. Bu işin çözümü budur arkadaşlar. Hadi yardımcı olalım birbirimize ciddi kararlı arkadaşları bu foruma bekliyorum :)

92573"]O cocugun tek sanssizligi sizin gibi bir annesi olmasi..

benim arkadaşım hamileliğinde sigara içmeye devam etti. çocuk doğdu, esmer bir bebekti ama bir acaiplik vardı. aylar geçti gelişmesi yavaşladı. büyüdükçe morarmaları arttı bebeğin ve kalbinde 3 delik varmış. zamanla kapanabilir demiş ama şu anda 8 yaşında bir tanesi kapanmaya yaklaşmış. çocuk hep annesinin gözetimi altında. koşamıyor hoplayamıyor. diğer çocuklar gibi değil maalesef

Hayır arkadaşlar bırakamıyorum hele de yalnızlıktan stresten bırakamıyorum diye herhangi bir nedene bağlamak ve bahaneler üretmek yok. Bakın benim profilimde görürsünüz bundan tam 2 sene önce başlamışım bu mücadeleye ve şu an artık bu mücadeleyi kazandığımı hissediyorum. Bu sefer son bir daha ona asla dönmeyeceğimi hissedebiliyorum. Bu sefer Allen Carr videoları izledim 3 gündür netten. Bakın şu an bunları yazarken hala izliyorum, tavsiye ederim. İrade gücü olmadan bırakmaktan bahsediyor bu yöntem ve bende bu yöntemi deniyorum bu sefer.

ben gerçekten böyle insanlara sinir oluyorum, kızarsanızda kızın kendini düşünme tamam ama yahu körpecik bedeni neden zehirliyorsunuz revamı o çocuklara, çocuk için herşey yapılır ileride hasta olsa ne yapacaksınız? şimdikinden daha mı iyi olur bi arkadaş vardı emzirirken sigara içen annemi oluyor demişti yani gerçekten emzirirken bile dikkat etmemiz gerek

Senin cocugunun yasam hakkini en azindan kaliteli yasam hakkini elinden aldigin hakla anneligine dil uzatiyorum... Neymis duramiyormus da sinir yapiyormus da... Burda kac kisi size aciklamis, zeka geriligi, gelisim geriligi olabilir, kalbi delik olan bir diger cocuk ornegi ama hala benim pismanligimi, vicdan azabimi biliyor musun vs... Bilmiyorum, bilmem de... Birakin bu anneligime laf soylettirmem kliselerini, azicik iradeli olun once...

Katılıyorum... Hamile değilim henüz ama sistemik kronik hastalığıma çok çooook zararlı normal insanlara 1 kat zarar veriyorsa bana 5 kat zarar veriyor her içtiğimde kendimi öldürüyorum bilincindeyim fakat yalnızlıktan, stresten bırakamıyorummmmm

ne diyelim ki buradan. her şeyin farkındasınız. azıcık araştırsanız, belki de araştırmışsınızdır, içilen tek bir sigaranın bile bebekler üzerinde ne türlü anomalilere sebep olduğunu, karnınızdayken tespit edilmese bile, doğduktan sonra ortaya çıkacağını biliyorsunuzdur. zaten bildiğiniz bir şey için bizim yapabileceğimiz bir şey yok maalesef. örneklerle göstermemizi isterseniz internetten araştırıp tek tek koyayım buraya örnekleri de. eğer bırakmanıza yarayacaksa. çoğu gebe yanında bile sigara içtirmezken...

O cocugun tek sanssizligi sizin gibi bir annesi olmasi... Yaziklar olsun, net!

Nasıl bıraktınız lütfen anlatın

Günaydın kizlar hamileligimde 28. Haftaya girdim rabbime şükürler olsun bi sorun yok fakat sigarayi cok tüketiyorum. Her ictigim sigara da pismanlik duyuyorum. Ilk cocugumda bu zehiri icmememe ragmen 7 aylik dogum yapmistim. Suan hersey yolunda ama boyle de gidecegi anlamina gelmez. Bebegim dogduktan snra saglik sorunu yasamasindan cok korkuyorum. Birakmayi cok denedim ama olmuyor icmedigim zaman sinirlerim tavan yapiyor. Herseyin bilincindeyim bu lanet sey hem sagligima hem keseme zararli nasil kurtulcam bn bu illetten?

Kac saat oldu ve bn sadece iki adet sgra ictim. Konumu acarkende ifade ettim normal bir insana bile zarari var iki canli insana ne gibi zarari vardir farkindayim. Kararliyim birakicam sonucta gebelik bitecek emzirme donemi baslayacak. Yeri gelior kahvehane gibi kokuyorum o pis koku kiyafetlerime siniyor bn bu durumdan keyif aliyorum sanmayin.

Haklisiniz zaten konumu acarken pismanligimi ve hatami vurguladim. Evde koku olmasin perdeler kirlenmesin diye odanin icinde sigara icilmesine izin vermezken icimde ki cani gozardi etmeme bnde sasiriyorum. Her ictigimde kndime lanette okuyorum ama is icmemeye gelince yapamiyorum. Bu konuyu actigim icin anneligime dil uzatan bile olmus Allah gostermesin bebegime birsey olsa acisi bnde kalir Kararliyim gecte olsa birakicam insallahh...

Ders cikarabildiniz mi onu merak ediyorum? Icmeye devam edecek misiniz?!

canım benim geçmiş olsun önce hepimize.. Ben de bıraktım ve bugün 3. günüm bitti istersen bu süreçte birbirimize destek olabiliriz.. Destek ve moral çok önemli çünkü.. Bebişe de birşey olmasını istemem kıyamam ya masum meleğe onun ne günahı ne suçu var yapma bunu ona annesi!! Ben de daha önce denemiştim bıraktım ama stresten geri başlamıştım nasıl başladığımı da anlamadım. O kadar kolay ki tekrar başlamak ve o kadar da K0LAY bırakmak :) Bu işin kafada bitmesi gerektiğini anladım şimdi artık üstüne gidiyorum ve kesin çözücem bi daha dönmiycem diyorum Çünkü fizyolojik kısmı 3 günde bitiyor ama psikolojik kısmı senelerce bitmeyebiliyor. Eğer bitirirsek zaten kurtulmuş oluyoruz Ben Artık Özgürüm diyorum. Diğer başlıkta yazdım dün ve geçen gün onları da okuyabilirsin. Benim sürecimi anlamış olursun sana da motivasyon olur, bırakmak isteyen herkesi bekliyorum. Burada yazmak bile bizi rahatlatır ve farkındalığımızı arttırır. Kararlılığımızı Güçlendirir.

Bana o ilaçlar çok zararlı irademi zorlayacağım artık önce azaltıp sonra beynimde bitireceğim

Sigara da careyi bulacak bi problemimde yok aslinda. Ilk bebegimde boyle kotu aliskanligim yoktu. Lohusalik donemimde baslamistim o gunden snra birakamadim. 7 yildir bu illet hayatimda Ciddi anlamda kurtulmak istedigimi doktoruma da belirttim. Hersey senn elinde irade meselesi vs dedi. Bugunler de bu halime fazla takmis durumdayim. Icimde 1 kg agirliginda sapasaglam bir bebek var ve bn zorla hastaliga davetiye cikariyorum. Fakat bile bile ayni halti yemeye devm ediorum...

nikotin sakızlarını deneyin

92573"]O cocugun tek sanssizligi sizin gibi bir annesi olmasi... Yaziklar olsun, net! Bu ne demek oluyor haddinizi bilin anneligime laf ettirmem. Benm yasadigim pismanligi ve vicdan azabini sen biliyormusun? Gecmis karsima dengesiz bi sekilde cvp veriosun. Kötü yoldayim, namussuzluk yapiyorum, hirsizlik yapiyorum demedim. Sen ne hakla anneligime dil uzatiyosun... . push ; Loreth

Sağlıkçı olduğum söyleyerek başlayayım ilk olarak. Bir gün hastanede bilgisayarlarımıza bir mesaj düştü. Sigara bırakmak isteyenler sigara bıraktırma polikliniğine başvursun sigara bıraktırma ilaçları geldi diye. Normalde ilacın her türlüsüne karşı bir insanım. Kolay kolay ağrı kesici bile içmem. Üç arkadaştık yan yana çalışan. Üçümüzde sigara içiyorduk. Hatta artık o kadar ilerletmiştim ki günlük bir paketi bile geçmeye başlamıştı. Eşim sigara içtiği halde bana kızmaya başlamıştı çok içiyorsun diye. Mesajı görünce üçümüz de birbirimize baktık. Hadi hep birlikte gidelim dedik kalktık ve gittik. Doktorumuz önce tahliller istedi bizden. Kan, röntgen vs. Birde reçete yazdı. Yazdığı ilaçlar psikiyatri ilaçlarıydı. Üç kişiden birisi bu aşamada bıraktı devam etmeyi. İlaçları içmek istemediği için. Diğer ikimiz devam ettik yola. Bir hafta sonra Bakanlık ilaçları yollamış. Kontrole gittiğimizde doktor ilaçları verdi. Önce çok kararsız kaldım. Faydalarının yanında yan etkileri de çok fazlaydı. Ama artık kararlıydım çünkü çocuğumu akşamları göremez olmuştum. Sürekli kızım diğer odaya git ben burada sigara içiyorum demekten çocuğuma çok fazla zarar verdiğimi, uyurken nefes alıp vermekte zorlandığımı ve boğazımdan ıslığa benzer bir ses çıktığını ve eğer sigara içmeye devam edersem ileride hastalanacağımı fark etmiştim. Karar verdim ilaçları kullanmaya. İlk bir hafta ilaçla birlikte sigarayı aynı anda içmemizi söyledi doktor. Zaten ilaçla aynı anda içildiğinde hiç bir tat vermiyordu sigara. Bir hafta sonra ise 04.04.2011 tarihinde ilk defa bir gün boyunca sigara içmeyen bir insan oldum. O gün son içişimdi. İlk 4-5 ay zorlandım ama öyle kararlıydım ki hiç içmedim. Sigaranın yerine abur cuburları koydum, kahve koydum derken bir baktım tamamen bitmiş sigara benim için. 1,5 kutu ilaçtan sonra ilaç almayı da bıraktım. Öyle böyle bir tiryaki de değildim. Sabah gözümü açar açmaz yattığım yerden bir tane sigara yakardım. Akşam yatmadan öncede sigara içer öyle uyurdum. Oruç tuttuğum zaman bile orucu besmele çekip sigarayla açan bir insandım. Ben bıraktıysam eğer eminim bırakamayacak insan yok şu dünyada. Haa bu arada benimle birlikte sigarayı bırakan diğer arkadaş sonradan yine başladı. Ayrıca ben bıraktıktan bir süre sonra eşimde aynı doktor sayesinde sigarayı bıraktı.. 4 yıldır evimizde, arabamızda hiç bir mekanımızda sigara içilmiyor. Kısacası hayat kalitemiz çok yükseldi. Bu arada eski bir arabamız vardı. 4 yılda bütün borçlarımızı bitirip üzerine eski arabanın 3 katı yüksekliğinde bir fiyata yeni araba aldık. Eskiye dönük çok pişmanlığım var sigara konusunda. Keşke hiç içmeseymişim. Verdiğim paralara da ayrıca üzülüyorum. Biz bıraktığımızda içtiğimiz sigaranın fiyatı 4,5 liraydı. Şimdi ne kadar bilmiyorum ama o kadarıyla bile 10 bin liraya yakın bir para ediyor. Sağlığını düşünmeyenler bir de maddi kısmını düşünsün. Çok etkili oluyor.

Ben de ilk hamileliğimde içtim maalesef. Üzerinden 8 yıldan fazla geçti hala pişmanım. Geçmişi değiştiremiyorsun ama gelecek senin ellerinde. Demek ki gerçekten istemiyorsun bırakmayı. Lise 2. sınıfta içmeye başladım. Tam 15 yıl içtim. Çok ama çok pişmanım. Keşke hiç içmemiş olsaydım. 3 yıl önce Allaha şükür bıraktım ve yaşadığımı fark ettim. İkinci bebeğime hamile kaldığımda tam bir yıl olmuştu sigarayı bırakalı. Öyle mutluydum ki anlatamam. Ama dediğim gibi ilk çocuğum için hala vicdan azabı çekiyorum. Hiç bir suçu günahı yokken yavrucağı kendimle birlikte zehirledim. Hakkını ödeyebilir miyim hiç bilmiyorum. Lütfen kendine gel ve bırak sigarayı. İsteyince yapamayacağın hiç bişey yok. Yeter ki iste.

Arkadaşlar burda kavga etmenin bi mantığı faydası yok.. İçmeyenler öncelikle içenlerin madde bağımlısı olduğunu anlamanız lazım. Nikotin eroinden bile güçlü bağımlılık yapar ve nikotin çekilmesiyle stres ve gerginlik yaşarlar. Bunun beraberinde sigraya olan psikolojik bağımlılık vardır. Bırakmayı ve tekrar başlamayı yöneten durum psikolojik bağımlılıktır. İçmeyenler içenlere yardımcı olmak istiyorsanız ilk 3 günü sorunsuz atlatmalarına yardım edin. Sonrasında psikolojik süreci de atlatmaları için moral verin motive edin. Başarırsın buna ihtiyacın yok gibi cümlelerle yüreklendirin heveslendirin ki bırakabilsinler. Hem siz rahat edin hem de içenler kurtulsun. Aklıma gelenler bunlar. Sorunu hepimiz biliyoruz bize ÇÖZÜM LAZIM :) Tekrar başlamaları önlemeye odaklanmamız lazım.

Annesin sen evet ama bilincsizsin Basligi gorunce normsl gebe olmayan birinin sorunu sandim kendim de bu bagimliligi yasadigim icin sempati duydum ve tavsiye vermek icin girdim ki... Hicbir seyden habersiz, masum bir varliga icine duman cekmek icin zarar vermeyi vicdanin nasil aliyor? Buyuk konusuyorum hamile olsam olsem de icmezdim. Kendimde boyle bir hakki gormuyorum. Cok basit mantik hamilesin-cocugun hasar gorecek-icmeyeceksin BITTI Baska bi secenek var mi? Bahaneleri unut. Ama canim istiyor ama stresliyim vb. Zarar vermekten korkuyorum demissin ya zarar verdin zaten. Gelisirken sistemlerine zarar verdin, ileride cocugunda zeka geriligi, hiperaktivite, davranim bozuklugu, zayif bagisiklik sistemi vs vs problemleriyle karsilasirsan sasirma...

Bu bu kadar zor degil yahu... Yillarca sigara ictim, 1.5 yil once biraktim, sebebi de yarin bir gun cocuk sahibi olmak istersem en az 2 yil once icmemek gerekiyormus, bunu okuyunca ve diger etmenler biraktim gitti... Ve o bebek su anda size muhtac, cidden geri donusu olmayan zararlar birakabilirsiniz, sizin vicdan azabinizi gecin, onun hayatini elinden alabilirsiniz! Sigara ölü bebekler, erken doğumlar, kalp başta olmak üzere doğumsal yapısal anomalilerden de sorumlu tutulmaktadır. Gebelikte içilen her bir sigara karnınızdaki bebeğe ve size artmış risk olarak geri dönmektedir. Bu annelerin bebeklerinin akciğerleri daha az gelişmiştir ve bu bebeklerde ileride astım ve akciğer problemleri gelişme olasılığı daha fazladır. Gebelikte sigara kullanımı bebeğin beynini de etkilemektedir ve aslında bebeğe ömür boyu zararlar vermektedir. Öğrenme zorlukları, davranış problemleri ve daha düşük zeka düzeyleri gibi. Isterseniz geri kalani da okuyabilirsiniz... Daha baska bir sey soylemeye gerek yok sanirim... Sadece irade, eger buna hazir degilseniz, o cocugu yapmamaniz gerekiyordu...