Öğünlerin az olması bir şey ifade etmez ki. O gün tatlı yiyorsanız bitmiştir B

95 olmuşum ne 92 si daha az yiyorum dikkat ediyorum ama vermek bi kenara dahada alıyorum neden? B

Geçen yaz baktım büyük kızımda kilo almaya başladı. Bünyesi benimki gibi çok müsait malesef. Hemen onuda diyetisyene başlattım. 9 kilo verdi. 3-4 daha versin istiyorum. Dediğim gibi bünyesi çok müsait ve önümüz ergenlik.

Ben dikkat etmeden yersem boyle şişiyorum hergun cok dikkatli yemem lazımki bu kilolara cıkmayım uzun suredir canımın istediğini yiyorum ama aşırı da yemiyorum yani gunde 2 ogun 1 ara

Çok güldüm ya. insanların sinirleriyle dalga mı geçiyorsunuz ya da gerçekten bu kadar hamur işi majarna pilav vs yemenize ragmen cidden cok yemediginizi mi düşünüyorsunuz. ? Çok şişmansınız. Acilen ciddiyete bürünüp kilo verin. (Ben de zayıf degilim; 75ten 69a düştüm nisan1 den beri rejimdeyim. Öncelikle vücudunun çirkin göründüğünü kabullenmelisin; hakaret degil; gerçek. )

Merak ettiğiniz soruya cevap vereyim Yasağınız kalkınca okursunuz. Ne yediğimi ne içtiğini hayatım boyunca çetele tutmadım. Çünkü hayatım boyunca hic kilolu olmadım. Şu an balik etliyim. 50 kiloyum. Boyum yok. Kollarım bacaklarım kalin değildir. Basenlerim var. Biraz da göbeğim var ama o da gitti bu ara ramazandan dolayı. Canım ne isterse yerim. Ama 30 yaşındayım. Canim cips istemez mesela. Şekerli hiçbir şeyi yemem. Sevmiyorum çünkü. Çikolatanın ağzıma yapışması ve sulanmasından nefret ediyorum. Ekmek yemem pek. Akşam yemeğim salatasız olmaz. Salatayi ben ana yemek diye yerim. Salata yoksa cacık kesin vardır. Brokoliyi film izlerken atiştırmalik diye yerim. bence çok lezzetli. Çay içiyorsam ve yanına bi sey yiyeceksem bu kuruyemiş olur. Hiç-bir zaman kek ya da paketli bir aburcubur olmaz. Bunları çetele tuttuğum icin yapmıyorum. Tamamen zevk alarak yapıyorum. Canım cikolata istese gider yerim ama istemiyor. Her gittiğim yerde ikramlik tatlıyı reddetmek ve ev sahibi ile papaz olmak da hoş değil aslında. Annem, anneannem, ablam, babam, dedelerim, babaannem... atalarımda kilolu olan yoktu. Ben biraz da genetik mirasimdan ötürü şanslıyım.

Yapmayin hamur isi. Cocuklar da yemesin. Onlara da kilo aldirmayin. Ben bir misafir gelmese kendimiz icin hic hamur isi yapmam. En fazla sutlu tatli falan yaparim. Evde olursa yiyoruz cunku. Sizin elinizde bunlar. Illa kirmizi et yiyerek zayiflamiyor ki insanlar. Bakliyat ve sebze agirlikli beslenin. Yesil, kirmizi mercimek, bulgur , tam bugday ekmegi vs. Herkesin rahatca ulasabilecegi ekonomik besinler. Diyetinize bunlari dahil edin. Makarna, hamur isi gibi seyleri cikarin. Yuruhus ve bol su da olsun hayatinizda. Elbette zayiflarsiniz. Saglikli beslenen bir insan saglik problemi olmadigi surece kilo almaz ki.

Merhaba emzirdiginiz icin ne tur besleniyorsunuz acaba bende emziriyorum ve 80 kikoyu goruyorum bazen

Cocuklara yapin onlar yesin. Benimde dun gece 1.30 da oglum aciktim dedi. Yedirdim kendimde yaninda sadece su ictim. Yemedim. Yemeyebilirsiniz. B

Hangi programı kullanıyosun Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

Ilk once duygusal yeme bozuklugunuzu ve depresyonunuza care bulun sonra zayiflamaya diyetisyen tarafindan baslarsiniz. Psikolojini duzeltmezseniz tekrardan kilo alirsiniz. Aynisi benimde basimdan gecti o nedenle soyluyorum

Ben verdim. 2 kez hemde.2 doğum sonrası Burda post açmıştım kaç zaman önce Önceli sonralı fotolar koymuştum Diyetisyen ve spor ile verdim Zor ama imkansız değil Sizde yapabilirsiniz 92 den 64 e (hedef 60) Merhaba, foruma girmiyeli çok uzun zaman oldu. Biranda esti, eskiden gece gündüz buralardaydım. Uzun zamandır diyet yapiyorum bende. 2 doğum sonrası kilolar, 3 verip 5 aldiğim kilolar derken bu konuda bayaği uzmanlaştım. 2. Doğumunun ardından 92 kiloaya kadar çıkınca buna bi dur demenin... www.kadinlarkulubu.com

Hayir masada ekmek alirken 1 dilim alip yeter diyoruz. Tabaga alirken abartmayim diyorum. Gec saatte canim. bisey istediginde dolabi acip bence sadece icecek yada sut almalisin deyip onu alip kapatiyorum. Ben boyle dengeliuorum

Ornek diyetini paylasırmısın

Akupunktura git. İşe yarar bence

Merhaba bende doğumdan sonra 74 olarak kaldım ve çok mutsuzum daha önce bir kez ümit aktaşın mutluluk kürleri kitabındaki diyeti ile kilo vermiştim ona tekrar başlayacagım. Kaç Ke diyetisyene gittim öyle liste veriyor ki gün içinde sürekli yemek yapsam o çeşit ancak olur. İstersen yoldaş ol bana birlikte uygulayalım

Benim bebeğimde 9 aylık ama ben emzirirken kilo aldım

Allah razı olsun

Yıllarca kilomla mücadele etmiş biriyim, Geçen Ocak ayında eşimle diyetisyene başladık, 8 kilo verdim, hala devam ediyorum. Evde hamur işi yapma, çocuklarına da kötülük ediyorsun, onları da alıştırıyorsun zararlı gıdaya ve büyüdüklerinde aynen senin gibi kilo problemi yaşayacaklar. Çocukların hamur işine ihtiyacı yok, mutfağımı tamamen değiştirdim, evde paketli gıda hiç yok, ekmek yok, pilav yapmıyorum, halk ekmekten dilimli tam buğday ya da light ekmek falan alıyorum, bir paket ekmeği bir hafta yiyoruz eşimle. Şu aralar Ramazandan ötürü çok misafirim var, diyete uymayan şeyler yapıyorum mecburen ama yemiyorum, sofrada çorbamı içip, pilavsız ana yemekle geçiştiriyorum, misafirlerime gelirken tatlı almayın diye özellikle belirtiyorum, tatlıyı evde kendim yapıp, kalanını giderken yanlarına veriyorum, evde kalmamasına özellikle dikkat ediyorum. Yaşım 42, boyum 1.63 kilom 78 şu an, 40 bedenim, çok yavaş gidiyor bir yaştan sonra, kendinize bu eziyeti yapmayın

Aniden mi aldınız? Sağlık probleminiz mi var acaba? lonelybuthappy always alone never lonely tek ayak

ayrıca az yemek metabolizmayı kilitler vücut savunmaya geçer yağ depolar ana öğünler arasına 5 saat koyarak protein ve yararlı karbonhidratları dengeli tüketerek vücut ikna edilebilir kilo vermeye

161 boyum kilo 92 olmus Napcam ben 32 kilo vermem lazım hic bukadar cok kilo veren varmı aranızda nasıl beslenirsem gider bu lanet kilolar?

Ama arıyolar cocuklar ozluyo B

Emzirdiginiz icin mi spor sinirli bende ilcedeyim burada diyetisyen yok olsa aslinda kontrollu diyet cok iyi olurdu benim icin hic olmazsa drdan utanip su surekli yeme aliskanligimi birakirdim

Bence diyetisyen bos kendin karar vermessen diyetisyende bos P

Tam bugday unundan yapin, siz mumkun oldugunca az tuketin. B

Konum var okuyabilirsin. Diyet günlükleri sayfasında. Yeni yazdım yukarlardadır. "73'ten..." isimli konu. Her gün aksatmadan yazıyorum yediklerimi. Göreceksin orada kaçamaklarım da var; insanız. Ama ceza veriyorum sonra kendime MorAnka

Bilinçli yemek yemeyi öğrenmen gerekiyor. Ekmek, şeker, paketli gıdayı hayatından çıkardığın müddetçe kontrollü beslenmeyle kilonu verir bir daha almazsın. Diyete değil, yeme alışkanlıklarını kökten değiştirmelisin. 167 boy 54 kiloyum. Beni bazı zamanlar yemek yerken görsen şaşırırsın iskenderler, kebaplar falan. Ama temel prensibim iskenderden sonraki öğünümü hafif tutmaktır. Hayatımda asla ekmek şeker cips vs yoktur. 2 öğün yerim ve mutlaka dengeli beslenirim. Aç hissettiğim anda arada şekersiz türk kahvesi tüketiyorum güç içerisinde.

Ben 80 + yı görmüş bir kadınım. Boyum 1.70. Ve 1 yıl içinde 15 kilo vermiştim. Sonra yılmadım devam ettim ama şu an kilo vermem çok yavaşladı. İnşallah ben de şu fazla 5-6 kilomu da vereceğim. Ramazan biter bitmez yürüyüşe başlayacağım. Streste kilo yapar bu arada. Ama en büyük sebebi kesinlikle tatlı yemek. Tatlıyı bende çok seviyorum ama en kısa zamanda vedalaşıcam. Azimli olmanız gerekiyor ve bunu bir yaşam biçimi haline getirmeniz.

Demekki baya asiri yemissiniz ki bu kilo olmus. Endise etmeyin porsiyonlari kucultun ekmek sekerden uzak durun vermeye baslarsiniz. Ben yeni basladim 3 kilo verdim bakalim B

Bence de öyle. Günde 2 öğün yediğini söylüyor aşırı yemiyorum diyor. Her gün kaç porsiyon yediğimizi çetele tutmak zor değil mi diyor Önce kabullenmek lazım. Tıpkı sigara tiryakilerinin bağımlı olduğunu kabul etmemesi gibi bu durum. Tebrik ederim sizi

Asırı yemiyorum ama bayadır yediklerime dikkat etmiyorum tam 1,5 yıldır oyuzden bu kiloya cıktım Less-is-More Nirvana Anneler

Senden de Allah razı olsun canım. B

Sanslisin o acidan benim yok arkadasim zayiflamak icinde ramazanin gitmesini bekliyorum ama kendimi motuve edecek biseyler arayisindayim

bünyeniz kilo almaya müsaitse ki öyle zayıfladıktan sonra da dikkat edeceksiniz.. günde 2 öğün demişsiniz ne var bu öğünlerde önemli olan o. B

Ben de ilçedeyim ve diyetisyen yok ama diyetisyen arkadaşım var telefonla yardımcı oldu o şekilde başladık sonra buradaki zayıflama grubumla devam ediyorum

Benim de iki çocuğum var canım günlük menü yazmak ve yazılan menülere yorum yapmak mecburi onun dışında gün içinde dertleşiyoruz müsait olduğumuz kadar Cuma günleri de kilo bildiriyoruz Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

Hayır :) Mesela ben 1-2 senedir evdeyim. Spor falan yapmıyorum hala 53 kiloyum, sizden biraz uzunum. Benim de basen problemim var biraz ama şunu biliyorum eğer bi yersem, arkası gelir :)) Aslında kısıtlamıyorum da kendimi fakat denge kuruyorum. Mesela dışarıda iskender mi yedim? Eve gelince akşam yemeğinde yoğurt ve içine bi şeyler karıştırır öyle yerim. Bol kalorili şeyler yiyorsam, bir daha yemek yemem. Denge kurmanız önemli. Hem karnım doysun yemek yiyeyim hem de sonrasında oturup bi şeyler daha gömeyim yok maalesef...

Benimde kilo sorunum var dayanamiyorum artik B

Hayatımda kac kez aldım verdim sayısını unuttum inan ben artık kalıcı cozum istiyorum ver al olmasın 38 bedenden 48 bedene git gel yapmaktan bıktım Son düzenleyen: Moderatör: 19 Mayıs 2019

Paketli gıdalardan uzak durun. Paketlenmiş hiçbir şeyi yemeyin kısaca. Sık yiyin ama yoğurt içine yulaf falan hep böyle uzun süre tok tutacak şeyler yiyin. Yumurta haşlayın öyle salata yapın yiyin. Beyaz ekmek, şeker kesin. Bir de kardiyo. Yürüyüşten daha kısa sürede etkili olur. Spor salonuna gidin yazılın, acımayın paraya zaten çok da pahalı değildir. Sırılsıklam ter içinde kalana kadar spor yapın. Hırslı olun. Disiplinli. :) Valla yazarken bu motivasyonla ben de 3 kilo verdim Yapabilirsin, yaparım diyin ama oturmayın. Harekete geçin.

173 boyum var 4 sene önce 106 kiloydum verdim 30 kilo yu 76 yim cok zayif sevmiyorum bacaklarim dolgun erisin istemiyorum evde sporla verdim ve aksam 5 den sonra asla ana yemek yemedim cok cok acsam corba bol limonlu yoksa meyve veya süt icerdim sabahlari 3 yumurta haslanmis zaten oyle istah kesiyorki 2. yumurtayi yerken migdem bulaniyo ama aksama kadar bise canim cekmiyo regl zamanlarinda sütüme tarcin serperdim ki bazen gene yaparim 30 kilo gercekten cok kolay verilir önemli olan asla düzenini bozma ve babam vefat edince cok kilo verdim 69 a düstüm cok kötü görününce aldim tekrar ama sizin ideal kilonuz 60 veya 56 bu arada cok faydali limonlu su icin sabahlari ilik gün icinde de bol bol su icin

Fatsecret çok güzel bir program. Onu yükle ve yemek istediğin herşeyin kalorisine bak. İstersen Gunlugume gel orada kızlarda var hep beraber zayifliyoruz. Daha güzel motive olursun. Diyet günlüğü sadece zayıflayalim adlı yere gel. Yanliz kalmamış olursun. Q

2013 ekimde 90 kiloydum, diyetisyene basladim, 2014 ocaga kadar 20 kilo verdim, 1 ocakta dukan diyetine basladim, haziranda 48 kiloydum yani 22 kilo da oyle verdim, toplam 44 kiloyu 8 ay gibi bir surede verdim, Ama dedigim gibi ben kendimi ve yeme bozuklugumu kabul etmistim, diyet suresince ucundan bir lokma borek, tek bir patates kızartması, bir dilim pasta vs gibi en ufak bir kacamak yapmadim, aradan 4 yildan fazla zaman gecti, ufak ufak tirtiklamalarim artti simdi yine 59 kiloyum (boyum 1.67) hemen frenledim kendimi, tam bugday ekmegi ve kepekli bulgur disinda karbonhidrat agzima surmuyorum, canim cok tatli isterse bir dilim bitter yiyorum, 50-60 arasi normal benim icin. Ama 60 a yaklastigimi gordugum an duruyorum. 55 lere inince yine dengeli kisma gecerim. Yani evet ustteki mesajlarda yazdiginiz gibi, artik kilo sorunum olmadigi halde her gun her yedigimi kontrol ediyorum. Çünkü biliyorum ki ben bir kez obeziteyi yasadiysam yine yasayabilirim, demek ki ben kontrol etmezsem zivanadan cikiyorum, bunu kabullenmeden ne yaparsaniz yapin bir ileri iki geri yerinizde sayarsiniz.

Cidden merak ediyorum siz hergun ne yediğinizi hesap ederekmi yiyorsunuz bayanlar ama her gun sektirmeden? Kirmizi pabuc

Bol bol su icin yatmadan yarim saat önce bir kase az yağlı yogurdun icine 1 yada 2 tatli kaşığı pul biber atin birazda limon sıkıp karıştırıp yiyin... Bunu her gün düzenli yapın... detox caylari hazirlayip gün icinde içebilirsiniz... Tabiki bunları yaparken yanı sıra yemek porsiyonlarını azaltın... Ekmegi tamamen kesin... Akşam en geç 19:00 dan sonra kesinlikle birşey yemeyin... cok açlık hissettiginiz zamanlarda az yagli yogurt ile koyu olmamak şartı ile ayran yapip icin...

Benim de kilo alip vermeye cok musait yapim. Boyum 1.80. Bes sene onceye kadar 70-71 kilo arasi giden biriydim. 3 sene once maksimum. kiloyu gordum. O da 90di. Azar azar vere vere gecen yil en son 84'e dustum... Evlendim ve dugune kadar 5 ayda diyetisyenle beraber 75 e dustum. Subatta hamile kalana kadar 75-76-77 arasinda gidip geldim yaklasik 8 ay. Bir daha bu kiloyu almayacagim dedim kendime ve her hafta tartildim.2 gun abarttim mi 3 gun ceki duzen verirdim kendime dengeleyeyin diye. Ne zaman 77 yi gorsem hemen kontrollu gidiyordum. Bu sekilde hamilelige kadar kilo almadim nerdeyse. Simdi hamileyim.4 ayda 3 bucuk kilo almisim o da mide bulantilari olmasina ragmen... istahim acildi ama 2 gun borek, hamurisi yesem sonraki 3 gun sebze, et agirlikli yiyorum. Denge olmak zorunda. Oncelikle kabulleneceksiniz kilo alip vermeye musait bir bunyeniz var ve hayat boyu kontrollu gitmeniz gerekli. Bunu reddeder haliniz var. Oyleyse yapmayin diyet falan, ipin ucu nereye giderse oraya kadar gidin.

Aslinda bende sut olsun mantigiyla eskiler ne dediyse yaptim patlamasi 8.9 ay sonra oldu sanirim mide buyudu aliskanlik olustu zaten cocukluktan abur cubura meyilim var ne varsa yemeye basladim

162 boyundayım 94 kiloydum 3 ay önce şu an 85.3 diyetisyenden destek aldım ama asıl buradaki zayıflama takımım çok yardımcımoldu ve hiç aç kalmıyorum ama sağlıklı besleniyorum

Senin yapacağın en güzel şey telefonuna bir kalori programı yükleyip günde 1200 kalorinin üstüne cikmiycaksin. İlk başlarda tediklerin, meyve, sebze ve et protein ürünleri olmalı, her yediginin kalorisine bakmalısın o programda. Hergun en az 30 dakika yürüyüş yapmalısın. Bunlardan önce kilo vermeyi istemelisin. İradeli ve sabırlı olmalisin. Bir gün kaçamak yaptıysan ertesi gün dengelemelisin. Aksam 5 ten sonra yemek yememelisin. Cok acikirsan yoğurt salatalık çok az kuruyemiş tuketebilirsin. Bu şekilde çok rahat kilo verirsin. Ben bu şekilde yapıyorum.

Yani değisiyo tabi ama kızartma makarna pilav bunları tüketiyorum Etin kilosu kac para malesef et mis pirzolaymıs alamıyo insanlar Tavuk da sevmiyorum pek Genelde ekmek sabahları normal kahvaltı Aksam da makarna yogurt salata falan haftada 1 de hamur isi yaparım kek borek pogaca kurabiye falan malum cocuklar seviyo arıyo ama tabi bende yemiş oluyorum Chelzy İkiz oğlan

Bende artik kilo vermek istiyorum kararim eksik . push ; P

Her besin grubundan besleniyorum canım bol su içiyorum spor sınırlı diyetisyenim fazla spor önermiyor Boleyn Kizi

Hala buradaki insanlar sihirli bir sözcük söyleseler de uygulayıp zayıflasam diye bekliyorsunuz ama başkasının diyet listesiyle veya kilo verme yöntemiyle zayıflayamazsınız. Her diyet kişiye özeldir. Ve eğer başkalarının diyet listelerini alıp uygularsanız metabolizmanızı bozup daha ciddi sağlık problemleriyle başbaşa kalabilirsiniz. Tek çözüm diyetisyene gidip yardım almak. Ve eğer yeme probleminiz duygusalsa, bir de psikoloğa görünmenizi tavsiye ederim. Yemek problemi olan çoğu insan aslında duygusal açlık yaşıyor ve ileri seviye obezliğe gelene kadar fark etmiyor bunu. Ayrıca madem kilo vermek istiyorsunuz, her gün çetele tutmak zor değil mi gibi bir cümle kurmamalısınız. Bünyeniz diyete alışana kadar çetele tutacaksınız elbette. Zaten sonra bunu bir yeme düzeni olarak kabul ettiğinizde artık çetele tutmadan sizin için hangi yiyeceklerin yararlı veya zararlı olduğuna vücudunuz karar verecek.

Kilo verirken elbette cetele tutup dikkat etmek zorunda herkes yediklerine benim asıl merak ettigim kilo verdikten sonra da insanlar devam ediyormu not etmeye misal sen hergun yazıyomusun yediklerini

Bi diyetisyene gitseniz size yardimci olur. Gozunuzde buyutmeyin 6 ayda verirsiniz

Başkalarının ne yediği size örnek olamaz. Başkasına az gelen size çok gelebilir. Gram veremessiniz. O yüzden en azından 3 ay diyetisyen size çok iyi gelecektir. Size özel hazırlanmış listeler ile hedefe daha kolay ulaşırsınız. Ben artık nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim o yüzden kilomu koruyabiliyorum. Şuan kendimi 62/63 da sabitledim sayılır. Bir ara 60a düştüm çok fittim ama ozamanda yüzüm çöküyor o halimi sevmedim. Bazı dönemler çok kaçiriyorum bazi dönemler daha çok dikkat ediyorum. Yürüyüşümü hiç birakmiyorum. Şuan ramazan malum, canım daha çok tatlı istiyor. Diyetisyenimin verdiği fit tatlı tarifleri var. Onlardan yapiyorum. İnsanız tabii bazen farklı şeylerde çekiyor canımız. Ama hergün hergün yerseniz 95-100 kilo olmak kaçınılmaz olur sizin durumunuzda. B

Benim diyetisyen listem emziren anne ye göre canım listeler kişiye özeldir zaten şu an onu çok uygulamıyorum dengeli besleniyorum paketli Gıda tüketmiyorum ekmek minimum ve tambuğday salatam meyvem eksik olmuyor yoğurt çok yiyorum kızartma asla yemiyorum

Ya evet aslinda ilk bebegimi emziremedim cahilligime geldi ve bebek birden biberona alisti sanki sutumde yok gibiydi bu denlide bilincli degildim bebegim 9 aylik simdi aslinda ilk donemler cok sık emzirdigim icin dogum onc3si kiloma inmistim ama ek gida sureci baslayipda emzirme azalinca uzerine birde ben ayni beslenme tarzina devam edince sonuc tekrardan 80i gordum

Diyetisyene gidin. Kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin. Motivasyonunuz düşünce kilo veren insanların videolarıni izleyin

Etin kilosu kac para yazmışsın et ile aynı değere sahip yumurta ve vaklagil var. Özellikle yeşil mercimek yemeğini tavsiye ederim 2 tabak bile yesen 400 kalori anca yapar. Ben de et pek yemem. Kısaca kendine bahane arama

Ben emzirdigim donem cok kilo vermistim. Bol su iciyordum sut olsun diye. Siz karbonhidrat agirlikli mi besleniyorsunuz acaba? Cunku emzirmek cok kalori kaybettirir. Kirmizi pabuc

Bişiy diyim mi gerçekten ama gerçekten seni çok iyi anlıyorum. Senelerce 160 boyumla 80 kilonun altına düşmek için uğraştım dile kolay 2005 ten 2018 e kadar kaç sene 13 sene diyetisyenler doktorlar tahliller hep pes etmek zorunda kaldım ve abur cuburun ortasında kaldım depresyona girip bunları şuan kullandığım ve distribütörlüğünü yaptığım ürünleri illa ki al diye söylemiyorum markada vermicem tahlillere göre insülin direnci vardı 2013 te öğrendim diyetler spor salonu ile verdiğim 200 gr 1 ayda sonuç motivasyon düşüklüğü ve en son 2018 nisan ayında 96 kg yi gördüm tartıda ve kırılma noktası her yolu denedim diye düşünüyordum o güne kadar derken bi ürün hakkında bi yerde bi yazı okudum sonra şikayetleri okudum dehşet verici şikayetler vardı açıkça ürünleri kullanırsan ölürsün diye özet geçiyordu şikayetler sanki böyle ölmüyorum dedim hemde hergün tekrar tekrar ölüyordum 5 yaşındaki oğlum anne sen neden şişkosun diyordu ne diyim ne diyebilirdim ki Allah beni böyle yaratmış diyordum yok dedim 96 yi görünce hergün ölmiyim öleceksem bi kere öliyim dedim en yakın distribütörü araştırdım buldum ve Allah razı olsun onlardan öyle destek oldular öyle yardımcı oldular ki ilk 2 ayda 15 kg vermiştim bile geri kalan 6 ayda da 14 kg daha verdim 67 kg ye kadar düştüm 96 dan bende onlar gibi insanlara yardım etmek istedim ve onlara katıldım bu arada aralık ocak arası da mola verdim kullanimima ve kendimi frenlemek öyle iyi öğrenmişim ki kilo almadan hazirana kadar geldim ama tabi boy 160 kilo 67 neden 55 olmiyim ki diyerek yeniden başladım kullanmaya çok şükür hemen farkı hissetmeye başladım her yolu denedigine sende emin misin sadece oni düşün imkansız diye düşündüğün sadece biraz zaman alan bi çözüme sahiptir bunu asla unutma sağlıkla kal... K

Sen ne yiyosun yediklerini yazgorelim

Tebrikler için cok teşekkür ederim Size kendimde işe yarayan bikac tiyo vereyim o halde, sonra kahvaltiya gecicem Diyetin ilk zamanlarinda motivasyonum cok yuksekti cunku kilom butun bedenimi rahatsiz eder haldeydi, ama 70-50 arasi surecte, aman zaten zayifladin ye bir lokma israrlarina beynim ye ye ye diye karsilik vermeye baslamisti. Ben de evdeysem masaya gobek acik giysilerle oturuyordum, gozum bir pilava bir de 2 kat olmus gobegime bakiyordu, birden soguyordum pilavdan. Ya da guzel bir yemek davetine gitmeden mutlaka kendime acili bir spor seansi duzenliyordum, kas agrisi bana "yapma, emeklerini çöpe atma" diyordu. Peki en zor kismi derseniz tabi ki korumaydi, artik yeniden 34 beden olmustum ve ozledigim birsuru yiyecek vardi, dengeyi haftada 1 max 2 ogun istedigim seyi yiyerek kurdum, diger tum ogunlerimi saglikli yiyeceklerden sectim. Tabi ki arada 60 a kadar ciktigim oldu ama o sinira yaklastigim an durduruyorum kendimi, birdaha o kabusu yasamak istemiyorum.

içinden bir insan çıkmış tebrikler sarısı başıma

Nasıl ve ne kadar surede geldin paylasırmısın Kirmizi pabuc

Kardiyoloji ve endokrin doktoruna görünün lütfen. Onların yönlendirmesiyle diyet ve spor da hayatınıza girerse değil 30, 40 kg bile verebilirsiniz hem de en sağlıklısından. MorAnka

Kilo vermeni engelleyecek herhangi bir hastalik sorunun var mi baktir. Ben kisitlamaya inanmiyorum. Patatesle, mochayla, yeri geldi ekmekle 24 kilo verdim. Arti arada aldigim kilolar. +12 kilo. Ne istersem onu yedim. Salatayla omur gecirecek biri olsan zaten bastan o sekil beslenirdin. Az az ye ama dolu dolu yeme. Benim insulin direncim var ve iki ogunun yaramadigini gordum. Eskiden iki ogunun faydasina inanirdim simdi tam tersi. Buradaki zayiflama takimlari guzel motive ediyor ya da kendine bir gunluk ac. Kolay gelsin. nursellll01

74 olsam bayram ederim o derece ozledim 74 u bile K

Kendimi bıraktım surekli depresyonda oldugum icin hayatım vok sorunlu oldugu icin umursamadım ama boyle daha da mutsuz oluyorum Ve dur demezsem 100 u vurcam lonelybuthappy always alone never lonely tek ayak

Bki 35.5 yani obezsiniz. Ben sizin yerinizde olsam su noktada tibbi yardim alirdim. 2014 de 90 dan 48 e diyetle gelmistim ama oncelikle asiri yedigimi kabullenmis ona gore bir beslenme plani hazırlamıştim, siz kilonuzu da yeme probleminizi de kabullenmemis gibisiniz.

Tabiki verebilirsin. Hem de seneye bu zamanlara kalmadan coktaaan istedigin kiloya ulasmis olursun. Ama bence mutlaka bir diyetisyenden yardim almalisin. Ve kilolari verdikten sonra nasilsa verdim deyip tekrar eski yeme duzenine donmemelisin. Cunku ideal kiloyu korumak, kilo vermekten daha cok gayret istiyor. Basaracagina inaniyorum

Zayiflamak istiyorum ama pek aktif olamam 2 cocukla o yuzden gruplara girmedim

Cevap basit:yemeyeceksiniz Ben hep söylerim bir insan Allah korusun hasta değilse ilaç kullanmıyorsa kendi yemesi yüzünden zayıflayamıyordur. Iradenize hakimseniz çok kolay Klasik olacak ama beyaz ekmeği bırakacaksınız. Ben tam buğday ekmeğe geçtim ve beyaz ekmeği bana hiç aratmadı. Bazı günler hiç ekmek yemediğim oluyor. Ekmeksiz doymayanlardanım, şimdi diyorum ki o tamamen psikolojikmiş. Direk ekmeği çıkarmayın tam buğdaya geçin İkinci olarak da tabiki şeker. Ben çayıma 3 küp şeker atıyordum düşünün. Şimdi çayımda buraz şeker olsun şerbet gibi geliyor. Sadece çaya kahveye attığımız şeker değil tatlılar da artık olmamalı. Bir arkadaşım her sene diyet yapardı gram veremezdi. Çünkü bir mekana oturduğumuz zaman ben tatlı istiyorsam o da isterdi içi giderdi. İşte burda irade devreye giriyor. Yavaş yavaş değil direk bırakılması taraftarıyım. Tatlı krizinde ev yapımı yoğurda meyve doğranabilir veya çok kötüyseniz bitter çikolata yenilebilir. Vücudun tabiki de şekere ihtiyacı var ama bunu meyvelerden alacaksınız. Paketli gıdalardan uzak duracaksınız. Zaten çoğunun içinde glikoz-fruktoz şurubu denen "sahte şeker" var. Hatta ketçapta bile. Zayıflayacağım diye eti sebzeyi kesmeyin. Öğün atlayamayın Günde 3 litre su icmelisiniz Kolay gelsin

en iyisi diyetisyene gitmeniz. P

Kime gore neye gore asiri yemiyorsunuz? 1.60 boyunuz var ve 90 kusursunuz. Baya bir suredir demek caninizin istedigini yiyorsunuz ve bunun porsiyonu cok olmali.70 oldunuz 75 -80 oldunuz ama 92 olana kadar hic mi ben napiyorum demediniz? Hemen bir diyetisyene gidin. Kararli olun. Yuruyuslere baslayin. Verirsiniz.

Bir gunde kac ogun neler yersiniz ve porsiyonlarınız ne kadar her gun sayıyomusunuz yediklerinizi cok yedim deyip duruyomusunuz hergun Hergun cetele tutmak zor değilmi Chelzy İkiz oğlan

Evet o yüzden spor sınırlı gazla spor yaparsan kassan kaybedersin dedi kalori açısından sanırım