su pazartesiler yokmuu benimde basimdaa.. iste pazartesi basliycam iste basladim falan filannn hic gelmiyo o pazartesi.. en önemlisi simdiyi yasamak lazim, ben bugun basliyorummm dün aksam saat 22.00den 6.00a kadar calistim.. önemli listemi hazirliycamm ve uygulamaya koyulucamm.. bos kaldikca kitap okumaya calisiyorumm.. suan pcde olmam bile benim icin zaman kaybi.. mutlaka gunluk ne yapicagimizi yazmamiz gerekiyor maips in yaptigi gibi öncelik sirasina göre ve mekan sirasina göre.. mesale 1. carsida bir isimiz var 2. alisveris yapicaz yada 3. fatura ödememiz gerekiyor falann gibi.. gün icinde unuttugumuz sonradan aklimiza gelen isleri mutlaka ek olarak yazalim.. genelde hep benim aklima bir ise baslayinca baska bir is gelir.. onu hemen not alip yapmakta oldugumuz isi bitirdikten sonra yapalimm.. haydi bismillahhhhh

o zaman Yapacakların: Başardıkların: Başaramadıkların ama şu andan itibaren yapmaya başladıkların: hemen yazmaya başla balHuzurcum biz burda seni motive etmek için bekliyoruz

Evet geride kalmış :26: alıntıladım herkes görsün diye. Maritsa Bazen sktri cekmek

bak ne güzel ileriye çizgini çekmişsin şimdi yapman gereken oraya ulaşmaya bakmak. hadi bakalım toparla kendini :130:

özellikle filmlerini ve kitaplarını çok beğendim, elbet diğer maddelerde çok iyi, dil öğrenmen başlı başına seni geliştirecektir, aslında insan kapasitesinin bir farkına varsa, bir değil yedi dil öğrenir haydi bakalım, gelişmeye devam...

Evet canım haklısın umarım başarabilirim

O güneş benim içinde doğsa ne güzel olur. İhtiyacım var buna. İlk hedefim öncelikle şu kilolarımdan kurtulmak. İnce, fit, bakımlı arkamdan baktıran biri olmam gerekiyor öncelikle. Kızıl saçlarımla salına salına yürümek istiyorum şöyle dimdik! Giyeyim kısa elbisemi ya da mini eteğimi, şortta olabilir. Kimseyi takmayayım. Başlangıç bu benim için. Öncelikle şu meseleyi halledeyim. Güneş görünsün daha sonra güzelce doğuşunu izlerim. TheBlackKeys ceviz

Maip ben de dün uyumadan önce okuduğum kitabı yarın bitirip diğerine başlama sözü verdim kendime ve yaptım. Kitabımı bitirdim sabah başka hiçbir şey yapmadan. Sonra ötekine geçip okumaya başladım. :)) Dizi izleyecektim sözde ama onu yapamadım. Artık yavaş yavaş oturacak sanırım her şey. Başlangıç iyi oldu benim için.

hah şöyle ben bi süre uğrayamayabilirim. haftalık plan çıkardım anca yetişecek. çarşamba gününe kadar yokum çok yoğun ondan sonra ama buraya neler neler yaptığımı yazarım. bak kk' ya girmemem gerekiyordu, fazla sardırmadan kaçayım ben öpüyorum hepinizi

sen de bizdensin istersen hani çok özel değilse ya da sen bilirsin hani buraya yapacaklarını hedeflerini yazarsan madde madde daha bir önün açık olacak, aklından geçirmek yetmiyor, yazmak gerekiyor, çok ciddiyim, buraya her baktığında bugün bunlardan hangisini yaptım diceksin, mükemmel bir şey ee biz de motive edecez seni, yoksa hep bir niye burda toplanalım dimi ama kilo sorununun olmaması harika, demek ki sıkıntılarını benim gibi yiyeceklerle bastırmıyorsun

1) Erken kalkıp erken yatmak => 2) Okumalarımı yapmak, düzenli çalışmak => 3) Düzenli spor yapmak => yarın sabah gidiyorum yogaya, bu demek oluyor ki daha başlamadım :78: 4) Dengeli beslenmek => :78: 5) Her gün en az 2 litre su içmek => genel uzun vadeli planlarımı bi değerlendireyim dedim bu akşam yatmadan önceye kadar ki yapacaklarım ise 10 maddenin 10 u da olmadı ama daha önceden dediğim gibi 5 i oldu hiç yapmamaktan iyidir, yazmanın faydaları işte, kitabı yarıladım, temizliği yaptım ama 4 makale bi çeviri vardı onlar yetişmedi, yarına sıkıştıracam artık, ama biliyorum kendimi yazmasam yapacam edecem diye sıkıştırmasam kendimi eminim bugün yaptıklarımı da yapmazdım

Tuttum bu yazdıklarını . push ; W

merhaba canim.. ben cok iyiyim cok sükür, hadi gecmis olsun sileri bitirmissin temzilik falan... benimde bu p. tesi 2tane okulda sinavim var dedigin gibi 2gun full bende calisicam.. su okulda bitse artik die dua ediyorum.. eylülde büyük bir maraton basliyor benim icin simdiden pilanlarimi yapmaya baslamam lazim.. yabancidil sinavinin sonuclari hala aciklanmadi merakla bekliyorum bende.. laptopum bozuldu masa üstünden giriyorum oda foruma girince kasiliyor pek bakamiyorum.. cok ski bir sekilde spora basladim bu aralar:) cok iyi bak kendinee, sinavlardan haberdar et benide A asufa

haklisin bir yerden baslamak lazim ama iste o baslangici bir türlü yakalayamadim :44: hayatimi tam bir düzene otutursam daha ne isterimki acaba :) amaaan neyse yaa positiv düsünmek lazim HERGÜN YENI BIR BASLANGIC OLSUN HEPIMIZ ICIN Önceki

evet bu konu beni anlatıyor... sabah 8lerde 9larda uyuyorum akşam geç kalkıyorum. uyku düzensizliği tavan yapmış durumda ve sürekli bir agresiflik herşeyi yanlış anlama durumu var. enerjim tahammülüm bitmiş durumda... ben de varım arkadaşlar tüm sayfaları okumadım ama biyerden başlamam lazım artık...

sana çok güzel uzun uzun yazdıydım ama net çok kötü bugün gitti hepsi gönder tuşuna bastım gönderilemedi dedi yazdıklarım da gitti bir daha aklımda kalanları yazayım hemmen istediklerini maddeler halinde yazıyorsun bi güzel sonra yarın öbür gün hergün buraya gelip başardıklarını :79: ve gibi ifadelerle veya uzun uzun maruzatlarını veya başarılarını yazarak anlatıyorsun veyahut masana bi program hazırlıyorsun buraya şu kadarı bitti bunları daha başaramadım gibi... biz seni burada sonuna kadar motive ediyoruz yazmanın faydası çok başarısız olduğun maddeleri daha iyi görüyorsun ve başarmak için çabalıyorsun yazmadan önce ve sonranın farkını biz çok fark ettik gerçi kaytaranlarımız da yok değil hani

güncel kalmalı bu konu Anie Alassea

benimde sizinkilere benzer sorunum var maalesef(hiç enerjim yok geceleri sağlıklı bir uyku uyuyamıyorum ve de sabah uyanamıyorum halbuki sabahları erken kalkmayı seven biriydim silkelenip kendime gelmek istiyorum bir an önce önümdeki kpss sınavını geçip mesleğimi yapmak istiyorum enerjik birisi olmak istiyorum... çok şey mi istiyorum ((

yarın nete girdiğimde yeni katılımcıları görmek dileğiyle S

ben üniversite zamanlarımda yurtta kalırken tıpkı sizin gibiydim günümün tamamına yakını uyumakla geçiyordu oda arkadaşlarım okula gidip geliyordu ve ben halen uyuyor oluyordum okula dahi gitmiyordum yatağa yapışmıştım resmen ve tam 15 kilo almıştım. okul bitti ankaraya döndüm ve ilk işim doktora gitmek oldu hipotiroid olduğumu öğrendim neyseki şimdi geç bile yatsam sabah erkenden uyanıyorum ve inanın o kiloları vermek için 1 sene uğraştım. uykunuzu biran önce düzene koymanızı tavsiye ederim mesela bir gece ve bir gün uykusuz kalmıştım ben ve o günün akşamında erkenden uykum gelmişti. sizde bir yöntem belirleyip kendinize bir plan hazırlayıp hayatınızı düzene sokmalısınız bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

Düzene sokamıyorum ne kadar istesem de. Yüksek lisans yapıyorum haftada 4-5 gün boşum. Sabah geç uyan gece geç yat... Evde yapacak hiçbirşey yok. İlgilenebileceğim hiçbirşey yok. Yemek yapayım 2 ay sonra evlenecek eşime diploma yedirecek değilim diyorum. Saat 15 ten sonra yemek yapamıyorum çünkü annem yapmış oluyor. Geçen gün tatlı ve çorba yaptım hakkımı yemeyeyim. Tatlımın da tarifini yazdım isterseniz bi göz atın

cok tembellim yawww.. saat 7 de actim gozum sonra geri uyudum:26:ustelik arkadasimla bulusacagim icin erken kalkip dus almak istiyordum... tabi gec ab ncak dokuza dogru uyaninca.. yapamadim... ama kesinlikle erken kalkmayi basarmam lazim.. bir ara cok motive olmustum, erken kalkip spor yapiyordum.. anca bir hafta surdu:44: ne yapsakkkk

Ben de kpss ye hazırlanıyorum, bu temmuz sınava gireceğim ama çok ümitli değilim pek çalışamadım, 2014 dekine hazırlanacağım, zaten bir iki sene daha sabit bir yerim olmayacak, yurt içi yurt dışı, 2014 de kpss den gayet muhteşem bir puan almayı planlıyorum, birinci uzun vadeli hedefim bu, serbest çevirmenlikten bıktım artık, amacım sözleşmeli tercüman olmak. Bu arada unutmadan, yeni okuduğum makalede, sabah alarm saatiniz çalınca kapatıp hemen yataktan fırlamayın yazıyordu, son araştırmalarda sabah uykusundan aniden kalkıp ayağa dikilenlerde yüksek tansiyon hastalığı riskinin yüksek olduğu bulundu. saati kapatın yerinizden kalkmadan, 5 dakika gözleriniz açık bekleyin yatakta, sonra yavaş yavaş kalkın diyordu. .

canım bence aklıma yenı geldi tabii -henuz oruca baslayamadıgım için(yakın zamanda dusuk yasadım 2. yi oyuzden henuz kanamam bıtmedi benım,,, bana sankı ramazanda değilmişiz gibi gelıyo daha - bayramdan sonra baslasan? zaten bebegın kucuk senı bı hayli yoruyordur buyuk ıhtımal ustune bide eşinle ve evinle ilgilenmek zorundasın canım sımdı havalar cok sıcak ve oruc oruc zor olur hem orucada eziyet.. bide sizin oralarda aksam cıkılmıyor sanırım dısarı.. eger ımkanın varsa esıne koluna tak bi guzel gezın.. tempolu yuruyus olmasada bu sana bile fayda saglayacktır ınan bana. canım benımde arababm var ama bende yuruyusu sevdıgım için genelde araba kapıda bekler :) sadece eger alısverıs aylık çok yapacaksak arabayla gidiyorm, malum kım tasıcak onca esyayıı :)) ben zayıfladıgımı soyle anladım mesela.. arka bacak kaslarım cok ağrıdı bolee bi kasıldı filan hah dedım yenı yenı verıoyom ben.. belki senınde ölee olur. sende bebe kanguruları varya artık ne denıyosa ona.. bebegını kucagına al hafif tempo yuru yada gorumcenın arkadası gibi o avm benım bu avm benım gez yalnız bu avmlerde gezmek insanı acıktırıyor yani ramazandan sonra beklıyoruzzz gelısmlerını

merhaba benim sorunum daha da farklı.. psikoloğa gitmeye karar verdim.. okula gitmek istemiyorum.. okulu asıyorum.. sabahları erken kalkıyorum ama 1 2 saat koltukta sızıyorum.. akşamları eşimle birlikte uyuyorum.. geceleri çok rahatsızım.. huzursuzum.. kitap desen deli gibi okuyorum.. haftada 1 tane.. pilates yapıyorum ve manyak su içerim.. ama beslenmem sıfır... sadece akşam yemeklerimi aynı saatte yiyorum.. çoğu zaman sadece akşam yemeği yiyorum.. kahvaltı öğle yemeği yapmıyorum.. kafam bi ton.. dışarıda işlerim var çıkacak gücüm yok... psikoloğa bile gidecek gücüm yok.. her yıl bu aylarda böyle oluyorum... kıştan nefret ediyorummmmm... offfff offffffffffff

yok kıjj daha belli değil.. bak raporumu vereyim hayatım.. bugün geç kalktım..08.16 ta.. ctesi ya:)) izin yaptım. pilates yaptım, duş aldım.. nete geçtim.. ptesi muhtara gideceğim, nüfus mdr. gideceğim, emniyete gideceğim.. sonra ptt den e-devlet şifresi alacağım.. sonra saat 4 te randevum var ona yetişeceğim.. ama bunları bu hafta da yapacaktım yapamadım.. tembellik çöktü.. umarım ptesi yaparım.. buraya yazdım ya baskı yaratıyorum üstümde :))

bugün yaptıklarımı yazıyorm, bi kere erken kalkamadm malesef, 10 da kalktım ama bu açığımı bosa zaman gecirmeyerek kapattım, düşünün bu saate kadar int. e girmedim, tv de izlemedim, işlerimi yaptım, 20 dk yürüyüş yaptım falan. iyi bi baslangctı diyebilirim

Ne güzel de onu demedim canım ben yani kpss mi hazırlık ales mi nedir?

insallah canim hakkinda hayirlisi olsun.. evde olmak nasil bir duygu bilirim, bende 1-2ay evde kaldim gecen kis deprosyana giricektim ise baslamasaydim o derece kötü A asufa

ben de hedeflerimi yazıym belki daha cok kişi yazarsa hırslanırız da yaparız günde 2 saat kitap (okula giderken gidiş dönüş 1,5 saat sürüyo zaten, birden fazla gelir hemen sıkılma demeyin) her akşam 12.00da yatıp sabah 7.00da uyanmak (yaklaşık 1 ay öncesine kadar tatil günleri de dahil böyleydim) üşengeclik yüzünden artık devam etmediğim sinema sevdama geri dönmek sigarayı günde 3 pakete indirmek (şimdi 4 pkt malesef) haftada 2 gün yüzmek, diğer günler 1 saat yürüyüş(yürüyüşü cok severim ama bigün 3 saat bigün 0 tarzındayım, düzenleme calışıcam) yemek yapmayı öğrenmek ve biskrem tost ve makarnadan başka şeyler de yemek sürekli 44-54 arasında değişen kilomu artık biyere sabitlemek, mümkünse 50 bunları en azından subat sonuna kadar uygulicam, bakalım zorluk cıkaran tarafı ne, zorluk mu aluşma süreci mi? martta yenileri gelicek, azalmış veya artmış olarak :)

yeni güzel bir hafta basladiii.. pazartesileri sevmeye basladim bu hafta cok verimli ve bomba gibi gecicek insallahhh... bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

Başarı azim gerektirir, azim ise irade. Bazı hedefler, uğruna başarısız olmaya değer. Gerçek başarı, başarısız olma korkusunu yenebilmektir. Abdominal

aslinda alarm calar calmaz uyanmak gerekiyor hizli hareket lazim biraz daha uyuyim die dusunmeye firsat birakmadan kalkmak.. ben ise giderken öyle yapiyorum cok rahat uyaniyorum.. ama su evde oldugum 2-3gun hic yapamiyorummm.. bizde adetlendim bu hafta iyce tembellestimm ama yarin maratona dvm etmeyi dusunuyorum insallahh.. cunki ders calismamm lazimm bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

gel buraya devamlı maddelerini tekrar tekrar yaz her gün buraya yazmak zor gelirse bana öyle geliyor kopyala yapıştır yapıyorum karşılarına başardığını veya başarmadığını yazarsan bak ben tecrübe ediyorum bunu ertesi gün o salıverdiğin maddeye daha bir bağlanıyorsun salma sakın kendini sitede kişisel gelişim bölümlerine de bak çok güzel yazılar var mesela http://www.kadinlarkulubu.com/kisisel-gelisim/405642-az-uyumanin-sirri.html sayfasında nasıl daha az uyuyacağını anlatıyor şahsen çok şaşırdım ve bana çözümü açık açık anlatmış çok uyumaktan şikayetçiyim biliyorsunuz çok uyudukça her şeyden hayattan uzaklaşıyorum ama bu linki tıklarsanız okursanız anlayacaksınız, iki kişiyi örnek vermiş biri çok az uyuyor biri en az 8 saat, nedeni de gün içinde hem bedenen hem de zihnen ne kadar çok çalışırsanız uykunun beş evresinden son evresine de o kadar hızlı ulaşıyormuşsunuz, yani gün içinde uyuşuk miskin sporsuz hareketsiz ve de kafayı çalıştırmadan, ders çalışma olsun kitap okumak olsun zihni çalıştırmadan bir gün geçirirseniz uykuya daha çok ihtiyaç duyuyormuşuz, şekil-A "Maip" ben ama hem fiziksel hem zihinsel aktivitede bulunanın daha çok uyuması gerekir diyoruz değil mi düz mantıkla düşünürsek doğru gibi ama ters mantık işliyormuş!!!

bende varım. yazıyı il okudugumda biri benden mi bahsetmiş diye düşünmeden edemedim. aynen eskisi gibi enerjik değilim ama eskisinden daha enerjik olmak istiyorum

şu an en yakın hedefim, kpss nin üstesinden gelmek haydarpaşa dan Seni yeneceğim kpss diye bağırmak istiyorum varım yoğum o oldu, taşı toprağı da altın değil konuların ancak hedeflerimi 7 temmuz sonrasında uzun uzun paylaşırım dilerim hepimiz ideallerine ulaşan nickler oluruz hürmetler efenim

Başarının sırlarından biri, geçici başarısızlıkların bizi yenmesine izin vermemektir. Mark Kay Beni öldüremeyenler güçlendirir. F. Nietzsche Engeller beni durduramaz, her bir engel kararlılığımı daha da güçlendirir. Leonardo da Vinci Hata değil çare bulun. Henry Ford Düş kurmak değil, bir düşe sahip olmamak budalalıktır. Clıff Clavın, Cheers Durmak ölüm, taklit uşaklıktır, çalışmak ve yetişmek ise hayat ve hürriyettir. L. Y. Rauke Aradığını bilmeyen, bulduğunu anlayamaz. Cladue Bernard Güçlükler başarının değerini artıran süslerdir. Molıere İyi bir başlangıç, yarı yarıya başarı demektir. Andre Gıde Her şeyin mühim noktası, başlangıçtır. Eflatun Bütün büyük işler, küçük başlangıçlarla olur. Cıcero Yapabilirler çünkü yapabileceklerini düşünüyorlar. Virgil Limiti koyan zihindir. Zihin bir şeyi yapabileceğini kestirebiliği kadar başarılı olur. Yüzde 100 inandığın sürece her şeyi yapabilirsiniz. Arnold Schwarzenegger Erişmek istedikleri bir hedefi olmayanlar, çalışmaktan zevk almazlar. Emile Raux Tembel insan yoktur. Kendisine esin kaynağı oluşturacak kadar güçlü amaçları olmayan insanlar vardır. Anthony Robbins Düşünceler gayeyi doğurur. Gayeler eyleme dönüşür, eylemler alışkanlıkları oluşturur. Alışkanlıklarda karakter belirleyerek kaderimizi tayin eder. Zor bir iş, zamanında yapmamız gerekip de yapmadığımız kolay şeylerin birikmesiyle oluşur. Henry Ford Plansız çalışan kimse, ülke ülke dolaşıp hazine arayan bir insana benzer. Descartes Hepimiz zamanın kısalığında söz ederiz de; boş geçen zamanı nasıl geçireceğimizi bilmeyiz. Seneca... .. . Eski mesajımı güncellemek istedim. Aralarda kaybolmasın... . push ;

yapmak istediklerim kilo vermek açık liseye kayıt olmak şu anda aklımda olan 2 kitabı alıp okumak ama bunlardan önce kendimi affetmek kimsenin ne yaptığı ne yapmadığı ne dediğiyle ilgilenmemek sadece ve sadece kendime konsantre olmak istiyorumm

Bi iş konusunu kafama taktigim icin de evde oyleee bos bos oturyorum. Ekonomik sıkıntıları kafama takiyorum. Esime uzuluyorum. O calisiyo ben hic bir sey yapmiyorum diyorum. Sonra ama ben yapamam ki insanlarla daha nasil konusacagimi bilmiyorum diyorum. is konusunda herkes sanki beni aldatacakmis korkusu var icimde. kendime guvenemiyorum ama boyle degildim eskiden. hersey yolunda giderken isten atildik ondan sonra boyle oldum. hic bir cabam yok suanda. boyle olunca da en sevdigim seyleri bile yapamiyorum. Hak etmedigimi dusunuyorum. gozlerimi acip dunyaya tekrar bakmam lazim. Eski yasadiklarimi kafamdan cikartmam lazim. Kendime yeni bir ben lazim :) cok sıkılıyorum. Bu kaostan nasil cikicam ben acaba? N nsnrkrmm

of of of harika bir liste olmuş bu, emeğine sağlık ve kesinlikle Ursula sen ne yaman kadınsın

mrb kizlarr.. ben dun askimi askere yolladimmm hicc bisey yapmasim yok bos bos oturuyorum pc basindaa sanki heranl gelicekmis gibi

Şimdiden kabaca yazayım dedim :) 1)Sabahları güne yoga yaparak başlamak. 2)Kahvaltıdan önce elma sirkesi+bal+su karışımı içmek. 3)Düzenli olarak kitap ve kişisel gelişim dergilerini okumak. 4)Haftada en az 3 film izlemek. 5)İngilizcemi geliştirmek. 6)Akşamları yatmadan önce Jillian Michaels egzersizimi yapmak. 7)Beslenmeme dikkat edip, paketlenmiş gıdalardan uzak durmak. 8)Kişisel bakımlarıma özen gösterip, ihmal etmemek. Hafta içi 9-18 çalışıyorum :26: İş çıkısı ise, halk oyunları kursuna gidiyorum o da 18:30 başlayıp, 21 de bitiyor.

Bende varım arkadaşlar kilom yok ama derdim var aynen enerjim yok bir şey yapasım yok yenilenmek istiyorum:18: D

teşekkür ederim canım ilgin için bugün daha iyiyim. tamamen iyileşiyim bende başlıycam artık kpdsye hazırlanmayı düşünüyorum öncelikli planım bu. düzenli kitap okuma, yürüyüş, spor, pozitif düşünme vs.. inşlh yapabilirim kiloyla ilgili problemim yok Allaha şükür çok zayıftım bi aralar ama artık 55 kiloyum şimdilik bu kadar

1) Erken kalkıp erken yatmak => 2) Okumalarımı yapmak, düzenli çalışmak => :79: 3) Düzenli spor yapmak => :79: 4) Dengeli beslenmek => :79: 5) Her gün en az 2 litre su içmek => :79: bir daha bakayım listeye dedim hala uyku sorunumu çözemedim sabahlara kadar çalışıp akşama kadar uyuyorum

raziyerkan canım sana katılıyorum çok doğru söylemişsin bende ders çalşırken 45 dk ders 10 dk ara veriyorum kpssye öyle çalışmıştım. gerçekten daha verimli oluyor, sıkılmadan çalışıyor insan. happypisces, sende bu şekilde çalışabilrsin uyku problemin için sade kahve tavsiye ederim bende işe yarıyor, birde erdal demirkıran ın ''sadece aptallar 8 saat uyur ''adlı kitabını okursan faydasını görürsün sana başarılar dilerim canım

Yapabildiğimiz herşeyi yapsaydık, buna kendimiz bile şaşardık. Thomas Edison. Oğlum, bütün hayatımı kolların ve ayakların belirlemeyecek. Hayatına asıl yön verecek olan beynin ve kalbindir. Bir şeyi gerçekten istiyorsan, bütün engelleri yenip ona ulaşabilirsin. Shelton Skelton. Olumsuz düşünceleri zihinsel canavarlar halini almadan önce yok edin. Anonim. Sizi korkutan her deneyim size güç, cesaret ve güven kazandırır. Kendinize "Ben bu dehşeti yaşadım. Bundan sonra gelecek şeylere hazırım" dersiniz. Eleanor Roosevelt. İnsanın ruhu felç olmaz. Soluk alabiliyorsanız, düş de kurabilirsiniz. Tavuk suyuna çorba.

Düzene geçmeye karar verdin, çok sevindim. Devam ettin değil mi? Yeni mesajlarını bekliyoruz. uzun süreli planlarını da yapmayı unutma sakın, günlük rutini hallettin, haftalık, aylık, senelik şeklinde. Buraya yazamasan da -belki özeldir- kendine ait bir defterin muhakkak olsun. Amaçlarını hedeflerini süreler belirleyerek yazmayı unutma Yazdığın zaman önünde daha da bir berraklaşıyor amaçların, istediklerin. Ve yazdıktan sonra onun olması için uğraşıyorsun. Bitirene kadar rahat edemiyorsun. Sanki aklına yazmışsın gibi, çıkmıyor hafızandan, rahatsız ediyor. Güdümlü füze gibi

evet gerçekten öyle içten yapılan bir dua herşeye bedel içi huzur doluyor insanın M

canim benim bozma moralini... dedigin gibi hayirlisi böyleymis ama yilma sakin.. seneye insallah daha yüksek bir puanla kazanirsin

merhaba kizlarr.. cok guzel bi konu acilmis buraya ne zmandir kkya ugradigim yok.. bende aynenn sizinn gibi atalet halindeyimm.. onumde bitirmem gereken 4kurs var haziran ayinda 2sinden sinavim var ve ben halaa tembellik yapiyorumm.. arada bi gaza gelip duzenli calisiyorumm günlük-haftalik program yapiyorum falann en fazla 1-2hafta suruyorr... gerisi bos tabii yeni is ortami yorgunluk falan derken derslerimi iyce saldimm hafta sonu cok calisicam diyorumm tabi ustumde bi mecburiyet olmadigi icin erken kalkmak yerine ögleye kadar yatiyorum tabi ondan sonrada kalkinca halsizlik isteksizlik mahkum ustumde kitap kurdu ben bile artik dogru duzgun kitap okumaz oldumm sürekli mumin sekmanin kisisel gelisim kitaplarini okuyorumm arada kigem.com adresinede girip konulara bakiyorumm ama nafilee benim ruh halim an fazla 2hafta suruyor..:26: pc ve tv basinda harcagiim bos zamani derslerime harcasam simdie profosor olmustumm amaaa nerde bende o caliskan ruhh kendimi nasil toparliycami bilmiyorummm.. cvlaron hepsini okuyamadimm su yaptim basardim dien arkadaslardan cvp bekliyorum

olumlu gelişmelerden bahsedeyim aylar sonra:) artık vakitli yatıp kalkıyorum.. meslek sahibi oldum.. okumayı istediğim kitapları listemden yavaşca temizliyorum. 7 kilo verdim... halk oyunlarına başladım, istikrarlı bir biçimde incelmeye devam diye umuyorum dişlerimi kafama takıyordum, 3 ay oldu tel taktıralı.. inşallah bir sene içinde bitecek.. saçlarımın rengiyle çok oynuyordum.. kısacık kaldılar şimdi.. uslu bir kız olup belime kadar uzatacağım.. yani bir seneye kadar idealim; 65 kiloya ulaşmış, uzun saçı, sportif fiziğiyle ve güzel bir gülümseyle dolaşan bir kadın olmak.. enstrüman kursuna gitmek.. kitaplarla perspektif geliştirmek.. bolca gezmek.. hayatın içinde olmak

ben geldim 5 kilo vermem lazım ve içimden hiçbirşey yapmak gelmiyor

ben tsk ederim kizlar... elimden geldigi kadar paylasim yapmaya calisiyorum.. Ben bu hafta cok kötü hastalandim cok halsizim ve rapor almak istemedigim icin ise gidiyorum cok kötü üsüttüm ilac almadan agridan duramiyorum takip edenler biliyordur belki ben yabanci dilimi gelistirmeye calisiyorum almanyada yasadigim icin almanca sart. kendimi yetersiz buluyorum bu konuda acik ögretimden kurs aliyorum ama galiba yabanci dil kursunada basliycam... haftaya görüsmeye gidicem seviye testi vs. yapilicak.. bu sene meslegede alinirsam insallahh okuldada basarili olmam lazimmm önümde zor bi sürec var ve ben hala pc basindan kendimi alamiyorummm:84: bu konuda fikri olan varmi:44: . push ; A asufa

Çok sevindim, her gün yazmak zorunda değilsin, ama çok özel değilse eğer amaçlarını hedeflerini yazarsan, başardıklarını, başarmak üzere olduklarını, elimizden geldiğince motivasyonunu sağlarız. Ayrıca devamlı NLP, Biyografi kitaplarından okurum, netten haberleri takip ederim. Güzel paylaşımlarım olacaktır elimden geldiğince Maritsa Bazen sktri cekmek

haftada bir günün tatil zaten, aman uykunu da almayı ihmal etme, tebrik ederim hedeflere ve hayattan zevk almaya, bu arada da gelişmeye devam

Şu an neyle meşgulsun sen maipcim?

kızlar banada lütfen yardm edin noluuur :2 çok önemli sınvlarım ama ben öğlen 3e doğru kalkan birisiyim ve erken kalktığım zaman akşam baş ağrılarım oluyo bünyem alışmış tabi son günlerim bunlar nolur yardım edin.. bide benm okumam gereken biçok yazı var ama bi süre sonra uyku basıyo yada hayal dünyasına dalıyorum odaklanamıyorum sürekli konsantrem bozuk sonrada olmuyo diyip kalkıyorum. ama dediğim gibi çok önemli olmuyo diyip bırakamam asla lütfen yardım edin acaba konsantre bozukluğumu var bende doktoramı gitsem napsam bilemedim of off.. Önceki

1) Erken kalkıp erken yatmak => uyku düzenim hala bozuk, çok az uyuyorum, kafam okuduklarımı artık alamayacak kadar olunca yatıyorum :96: 2) Okumalarımı yapmak, düzenli çalışmak => çok çalışıyorum, çok biriktirdim hep çalışıyorum, yetiştirmem lazım :96: 3) Düzenli spor yapmak => bugün başladım daha, cumartesi yoga kursuna kadar her gün 1 saat yapmak iyi bir ön hazırlık olacaktır, orada hamlıktan rezil olmayalım :96: 4) Dengeli beslenmek => hala kahve yanına çikolatadan vazgeçemedim yoksa diğer öğünlerim dengeli :96: 5) Her gün en az 2 litre su içmek => çok şükür bunu başarıyorum

Listemi buraya geiremeyecek kadar sıkı alışıyorum.. iime telkin verdin, sağol canım ya.. benim gaza ihtiyacım varmış, bir de paylaşabileceğim insana.. eşim bu aralar ok yoğun alışıyor, eve geliyor 8.30 ta 10.00 da uyuyor.. o da üzülüyor halime.. ikide bir arıyor fakat belli etmek istemiyorum, telde enerjik konuşmaya alışıyorum.. Sabah 7 de uyandım.. eşime krep yaptım, güzel bir kvaltı hazırladım.. Ütüsünü yaptım yolladım.. sonra duş aldım, okula gittim eve geldim 12 de temizliğimi yaptım.. şimdi de pilates yapacağım, sonracımaa tekrar duş alıp, yemek yaparım.. sonra daaa süslenip püslencem :)) aslında ders de alışmam gerek ama ((((((( istemiyorummmmmmm

ne demek, birbirimize yardımımız dokunabiliyorsa ne güzel dediğin gibi herşey bizde bitiyor istediğimiz hayatları yaşıyoruz, her şey bizim eserimiz . push ;

dus gercekten iyibir fikir.. ama benim dus falan almam icin sabah 5de kalkmam gerekiyor. yarin basliyor benim maratonum tekrar.. evde kalmak yaramiyor bana calismayi özledim valla yaa

sn ZARACI ve dayioglu112, katılmanıza çok sevindim, başladığınız bu süreci bizlerle paylaşırsanız çok seviniriz Önceki

dimi ama 21 gün ne ki yarın sabah uyanır uyanmaz 3 haftalık sürece başlıyorum yaşım 27, senin yaşın kaç? üniversite bitince evlendim ve o eski hareketli düzenim tamamen bozuldu. eski halime dönmek istiyorum. sadece hedeflerime odaklanıp başarmak istiyorum S

Arkadaşlar merhaba, maipin ilk mesajımı beğenmesiyle bu topiği hatırladım, kaç zaman olmuş yazmayalı :) Ne çok şey değişmiş o günden bu yana. Hedeflerime bakıyorum da çoğunu gerçekleştirmişim. 87 kiloymuşum şu an 75'im. Gerçi hala yolum var ilk yazdığımdan beri diyetteyim güya Ama artık boyuma göre normal kiloda olduğum için çok zor gidiyor. Günde 1 saat egzersiz hala yapıyorum, suyumu diyet yapmasam da aksatmıyorum. Kafemizden ve bir pazarımızın olmamasından dert yanmışım kafemizi daha 2 gün önce tamamen kapattık, bu mesajı ve yaşadıklarımı okuyunca tekrar doldu gözlerim. 4 senelik kabusum bitti artık. Her şeyi yeni baştan yaşıyor gibiyim. Artık yeni hedeflerim var ama şimdi yazmayacağım çünkü 1 aylığına istanbuluma gidiyorum, döndüğümde bu topikte hedeflerimizle görüşmek üzere, bu sefer her birinin gerçek olması için elimden geleni yapacağıma söz veriyorum

1. Gün -...- 9:30 da kalktım, istediğim saat değil yine, ama zaten ne bekliyordum ki, gece iki buçukta hala gözlerim açıktı -.1.- Karataya bugün uyuyorum, sabah ve akşam iki öğün, karbonhidratsız ve şekersiz... -.1.- Spor da yine sabah ve akşam olmak üzere 2 kere yapmaya karar verdim -.1.- Kpss bugün çalışacağım dersler Türkçe-Matematik-Coğrafya -.1.- Yds Almanca Gramer ve Kelime çalışacağım. Ayrıca 1 Makale taramam kelimelerini çıkararak okumam lazım Akşama bu listeyi yeniden güncelleyeceğim bakalım başarabilmişim mi

basarilar canim insallah en kisa zamanda toparlanirsin.. kisisel gelisim kitaplari okuyabilirsin motivasyon icin cok yardimci oluyor.. hem ne yapman gerektigini daha iyi ögrenirsin A asufa

Kızlar foruma girer girmez buraya attım kendimi, yapmam gereken o kadar çok şey var ki sürekli erteleyip durduğum:18: Sabah 6da yatıyorum ve öğlen 3-4 gibi uykumu alamamış vaziyette kalkıyorum, evde herkes erken kalkıyo tabi ve seslerden odama giren çıkanlar yüzünden derin bi uyku mümkün olmuyo Her gün karar alıyorum uykumu düzene sokcam diye ama yapamıyorum, kendimden nefret eder oldum. Yataktan kalkerken ağlamak geliyo içimden, günboyu çok sinirli oluyorum. Buraya yazıyorum belki beni biraz gaza getirirsiniz diye. Yapmam gerekenleri ben de yazıyorum aciliyet sırasına göre: 1. Sabah 6da kalkıp akşam 11de yatmak. 2. Ders çalışmak-ders çalışmak-ders çalışmak 3. Kilo vermek 4. Günde 2 lt su içmek 5. Dua okumak 6. Kitap okumak 7. İngilizce öğrenmek. Ve daha uzar gider, ama kısacası bunlar. Elimden geldiğince yapmaya çalışcam, bakalım üstesinden gelebilcek miyim. Vazgeçersem kaybetmiş olurum öyle değil mi?

sevgili RaziyErkan, başarı hikayeleri mucizelerden oluşmuyor, bütün başarılar önümüzde uzanıp almak marifette, ya kim uzanıp da alacak şimdi onu diyoruz hepimiz keşke biri uzanıp da bizim yerimize alsa dimi ama o zaman da yaşamanın ne anlamı var, zaten bizim yerimize yaşarlar.. yaratılıştan mıdır nedir hasarlıyız, her şeyin kolayına kaçıyoruz, sorumluluklarımızın bilincindeyiz ama işte ileri adım atmak neden bu kadar zor hareket hareketi doğuruyor, tembellik de tembelliği, bir an önce kımıldamak varken devamlı tamam yarından itibaren başlıyorum demek niye, niye işte ben de bunu devamlı kendime soruyorum neden bu kadar hareketli çalışkan kıpır kıpır işini yarına bırakmayan hayatı seven ben neden bu hale geldim, bahaneler geliyor bombardıman beynime, ama ama ama... Amalar iç konuşmalar bitmez, sen en iyisi başla bizim engebeli az biraz da çamurlu yolumuzda yürümeye, daha tam sağlam güzel yollar bulamadık ama yürüyoruz hiç olmazsa.. Buraya kaba taslak maddeler yazıyoruz şunu yapcam bunu etcem şunu bunu başardım bunu başaramadım ama başlıyorum hemen diye... Ayrıntılı bir çalışma planımız ise masamızda. Hazırladım ben de. Uzun zamanlı planlarım vardı, ama uzun zamanlı planlar hep ertelenmiştir, uzunlar için kısalardan başlamak lazım kısa yollar birleşecek sonra vay be amma da ilerlemişiz dicez. Umuyoruz. Ben 2 günlük planlara karar verdim. yarın uyku saatime kadar başaracaklarımız yazdım bigüzel, bakalım olacak mı? 10 amacın 10 unu da başaramayabilirim ama çabalıcam ya da düşünsene hiç yapmamaktansa en azından 5 ini başarmak ya da niyetlenmek bile mükemmel geliyor insana.. Bir de BAARI ZERNE SYLENM EN GZEL SZLER! sitesinde çok hoş bir derleme yapmışlar, paylaşayım dedim. Güzel olmuş

canım tebrik ederim ne güzel kitap okuyormuşşun, bende kalınca bir kitap bitirdim yenisine başladım, abur cubur konusu beni de deli ediyor bir ara ağzıma bile sürmedim ama bu aralar yine homini gırtlak yiyorum!!! düzenli olarak spor yaptığım için kilo almamışım hatta yarım kilocuk vermişim benim en önemli sıkıntılarımdan biri de düzenli ders çalışmamak bir de onu rayına oturtabilsem.. aslında bu topicte neden bir türlü uygulamaya geçemediğimizi de yazabiliriz belki birbirimize yardımcı oluruz :81:

doğu karadenizde güzelllll bir tatil günü.. bayağı ihmal etmişim buraları. her gün yeni doğuş.. bana sunulanlar için Rabb'ime binlerce şükür. tasarladığım şeyleri uygulama gücü verdiği için. insanın istekleri bitmez.. bitmemelidir de..

hiiiiii, yok yok sen her gün buraya gel yaz, bak biz seni burdan takip eder sonuna kadar motive ederiz, aman salma kendini, şunu yapacam dedin mi yapacaksın, bahane erteleme mazeret arama yok

evet canim dogru anlamissin oyle demek istedim... birde herkesin bunye yapisi farklidir.. kendini baskalariyla kisaslama bence.. dedigim gibi bazilari az uykuya ihtiyac duyar, bazilari ise biraz fazla.. kaldi ki, calismak ve kendini iyi hissetmek icin yeterli uyumalisin... baskalari ne der bilemem.. is konusundada, ne olabilir baska bilmiyorum... tabi ben olsam ben de esimi yanliz birakmaz calisirdim kesinlikle.. o konuda haklisin... o halde... eve de baraber gelince, yemek, temizlik gibi isleri ortaklasa yapmalisiniz bence.. bak ben de calisan biriyim.. esim. sagolsun her isime yardim eder... yemegi falan ben yapiyorum, o yapamiyor zaten.. onun yardimi olmazsa cok yoruluyorum... destek onemli anlayacagin... kolay gelsin.. Önceki

Kadin isterse hersey mevcutt ögle arasinda 1kase yogurt yiyebilirsinn.. ben denemedim ama nette okumustum.. rahatlatiyormus gün arasinda.. dedigin gibi uyku duzeni zamanla olur.. gün icinde cok yorulursan ztn 9-10 gibi uykun gelmeye basliyor..

topic güzel Maip aslında benimde yapmak istediğim çok şey var, istikrarlı bir şekilde sürdürmek istediklerim var. Bu topici takip etmek istiyorum inşallah:)

Çiçeklerim açtı, pembiş pembiş :)) Bugün yeni bir kitap okumaya başladım. Daha neşeli, pozitif olmaya çalışıyorum hayata karşı. Tam çözemediğim birkaç problem var, onları da halledersem benden mutlusu olamazzzzzz Önceki

ne iyisi, harika bir başlangıç, ama bu mesajından sonra devamlı girdim baktım, günlük mesajlarının devamı gelmedi, yoksa kaytardın mı ben de her gün yazmıyorum buraya, evet biliyorum hatalıyım ben de, iki dakikamı bile almaz aslında, ama yaşantımda herhangi bir duraklama mola yok, eski zamanlardaki gibi

Hala listemi yazpip kagida geciremedim ama kafamda tasarladim simdilikte cok guzel gidiyor sabahlari 6 da uyaniyorum 8.30 olmadanda evimin tum isini bitirmis oluyoru sadece yerleri supurup silmek kaliyor onuda cok erken ses olmasin diye erteliyorum birkac saat spor yapmaya basladim hayattan keyif almaya basladim enerji doldum bir suru bos zamanim kaliyor kendime zaman ayiriyorum S

Bende bu haftanın ilk günü artık bazı kararlar almaya başladım. Bu yeni şehre geldim geleli biraz "salmış, herşeyi akışına bırakmış" bi halim vardı. E bi de ortam yeni, insanlar yeni, herkesi sıfırdan tanıyorum. Şimdi eskisi gibi planlı programlı olma zamanı inşallah. Allahım bana güç ver

Yeniden doğuşa çok ihtiyacım var bu aralar... MagicD hayat senin

ay ne güzelmiş burası kızlaar hayatı erteler oldum, hiçbir yapmak istediğimi zamanında yapamıyorum. herşeye geç kalıyorumm bazen gün içinde istediklerimi gerçekleştiremiyorum bitürlü :84: bi yayma bi tembellik bi genişlik hakim bende galiba küçük büyük bi sürü yapmak istediğim şey var, o kadar çok ki şu anda toparlayıp yazamıyorum bile ama müdavimlerinizden olucam diyebilirim, aboneliklerime ekledim bile, maip bi ara benle de ilgilenir misin canımm pek bi azimli gördüm senii :81:

- 1 ay içinde 24 Ocak - 24 Aralık arasında vermem gereken tam 5 kilo var. - 31 Ocağa kadar yetiştirmem gereken 3 adet de ödev var. 1 ay sonra tamamiyle rahatlamış olacağım, kuş gibi hafif inşallah bitirdiklerim ise - büyük bir sorun - 2 adet ödev yavaş yavaş adım adım her şey halloluyor ya çok rahat içim, ama şu kilo vermeyi de bir halletsek daha iyi olacak

Keşke öyle bir şansım olsaydı, inan hafta da bir gün bana yeter de artardı bile.. Düşününce bile rüya gibi geliyor koca bir günün bize ait olması.. Ama dediğin gibi ya işsiz olsaydık Allah korusun, o yüzden sabretmek lazım, bir yandan ömür gitse de elbet gerçek olacak hayaller..

düzelirsin tabi, şunu bunu yapacam de, bir de onları yaz çiz, elinden kurtulabiliyorlar mı bakalım, gün içindeki temponu bile ayarlamak senin elinde, ben yaışı pek seviyorum misal, ama yat yat miskinleş popişi büyüt nereye kadar, olmaz, devinim hareket şart

uff bende cok tembelim bugun canim birsey yapmak istemiyorrr.. calismak istiyorum biran öncee:26: evde rahatliga alismaya basladim kesin..

bu saat oldu ben daha yatmadım, nasıl kalkcm bilmiyorm ama kalkcam, yarın değil de ne zaman baslıcam, yeter artık, zaten 7 de kalksam yeter bana şimdilik, çünkü çalışmıyorm, evdeyim. şimdi hedeflerimi yazıyorum. bunlar hayat felsefem haline getrmek istediklerim 1. erken kalkmayı alışkanlık haline getirmek 2. sporsuz gün geçirmemek 3. bakımlarımı asla atlatmamak 4. sağlıklı beslenmek bunlar da önümdeki hedeflerim 1. ev temizliğimi bi an önce bitirmek 2. kpss ye hazrlanmak 3. kpss yi kazanamasam da kendime iş bulmak(ki inşallah kazanıcam, inanıyorm 4. edebiyat okuyorm dısardan, onu bitirmek. şimdilik bu kadar. artık yatıyorm. sabah kalkabilirsem hemen yazıcam

ben bu gece uyumadım, sen yine iyi saatte yatmışsın, girdim yatağa, gece 11-12 gibi, şu saate kadar kitap okudum, planlar yaptım, gözlerimi dinlendirdim, ama uyuyamadım, bir de yatakta örümcek görünce, yastığımda sinsi sinsi yürüyordu kocaman, çığlıkla kalktım yarın akşama kadar artık 10 olur 11 olur uyumayı düşünmüyorum... ayriyeten bir deftere de yazdım, uzun uzun planlarımı, 7 temmuza kadar her günümü planladım, geceye kadar bugün dolu dolu kpss çalışıyorum senin sınavın ne zaman canım aynı mı 7 temmuz mu? her sene girebiliyor musun? benim bu sene 7 temmuzda, 90 üstü alamazsam 2014 temmuz diğer sınavım, iki senede bir. Önceki

bir sorun daha var hala kvaltı yapmadım... . push ;

işinin düzene girmesine çok sevindim ve gerçekten de ajanda çok önemli, dediğin gibi bakıp görünce ne yapmışın ne etmişin, vay be diyorsun

merhaba canim, iyiyim cok sükür ise gidip geliyorumm.. yoruluyorum bu aralar gec yatip erken kalktigim icin calar saati bile duymuyorum neyseki bu hafta duzelttim.. bu ay benimde 2tane ayni gun sinavim var ders calismam lazim, benimde tembelligim ustumde bu sene benim icin agir gecicek gibi gozukuyor yaz tatilinden sonrada okulum basliyorr hayirlisi bakalim allah kolaylik versin bize, bu okul hayati hic bitmiycek A asufa

ben bu hafta koydugum hedefime ulastimm 14subatta ara sinavimi gondericcektim ve öyle yaptimm.. ama bunun rahatligi var üstümde birde gececi calistim butun gun uyudummm amaaa artikk butun bunlar bitiyor... staja basliyorum ve sabahlari erken gidicem ögleden sonra evde olucam.. gelince 1-1,5 saatlik guzel bir uykuuu ve ardindan dersss hazirana kadar bitirmem gereken 8 kitap var bu hafta pek bi programa uyamadim gececi olunca gecem gunduzume karistii

şu açıdan bak bir de kendi işiniz, ikiniz birliktesiniz, devamlı birbirinizi görüyorsunuz, arada yanağından bir muck alıyorsundur, gelip geçerken bi ensesini kokluyorsundur mis gibi insanın ömrüne ömür katar yahu

aylık yapmışsın harika mart ayında göreceğiz bakalım neler yapmışsın deneyimlerini bizimle de paylaşırsan çok sevinriz.

merhaba canım seni gördüğüme sevindimbi sen uğruyosun zaten bırakmayalım burayı yoksa benim hevesim kaçıyor.. iyi gidiyor şimdilik kpdsye hazırlancaktım fakat vazgeçtim şimdilik gerek olmadığını düşündüm, yürüyüşe başladım inşallah bırakmam, bol bol kitap okuyorum bu aralar böyle yani.. sen nasılsın neler yapıyosun

öyle valla.. insana iyi geliyor calismak.. ya ben bu 3-4aydir cabuk sinirleniriyorumm en ufak seyde bagirip cagiriyorumm buda beni rahatsiz ediyor tabikide en cok cevremi.. kendime engel olamiyorummm galiba insanlari cok hafife aliyorum önemsemiyorum kimseyi bencillestimmi ne hayatimda hedeflerimi isteklerimi belirledigimden beri böyleyimm baskasinin istedigi degilde kendi isteklerim önemli diye dusunmeye basladim artik.. bu benim icin iyi bisey ama cevremle cok tartismalarim oluyor onlari pek kaideye almamaya basladim.. mesela ablam biryere gidelim dese eskiden hemen giderdim ama artik canim istemiyorsa hayir diyebiliyorum Hayir demeyi ögrendigim icinmi yoksa cevrem bundan hosbut degil anlamadimm biri bana yardim etsin:44:

harika vallahi, kendinle konuşmaya devam et, bir adam uzun uzun yıllar yaşamış hala dipdiri imiş, enerjisi yüksek kıpır kıpır delikanlı gibi, nette okumuştum, adama soruyorlar sırrın nedir, diyor ki: her sabah kalkınca şöyle bir yatağımda doğrulurum ve gülümserim sonra pencereye doğru gider hemen perdeyi açarım güneşi hissederim sonra pencereyi açarım içime çekerim o sabahın temiz ve mis kokan havasını, sonra da o sabah güneşli mi yağmurlu mu karlı mı fırtınalı mı sağanak mı dolu mu hiç önemli değil, "işte bugün tam da benim istediğim bir gün" derim... pencereden ayrılıp aynaya bakarım ve kendimle konuşurum diyor, hep olumlu konuşurum ve bütün günüm pozitif geçer diyor. Kafamı gereksiz boş saçma sapan şeylere takmam kı gereksiz yere, her şeyin iyi tarafını görmelisin.. diyor bir kitapta da içsesimizle devamlı sohbet halinde olduğumuzdan bahsediyordu, bir düşünsenize devamlı olumsuz, kötü, aksi aksi düşünceleri tekrarlıyorsun, off bu niye böyle ooff şu niye şöyle, neden bunlar başıma geliyor, neden bu kadar bahtsızım, bıktım artık, çok canım sıkılıyor yok öldüm yok bittim... bakın yazarken bile içim şişti aksilikler böyle birisinin yakasından zaten düşmez ki, yani ben "aksilik" olsam böyle birisi tam da aradığım kişi olur yani kısacası seni tebrik ediyorum sn. alyadua, çok önemli bir konuaya parmak basmışsın :81:

çok sevindim kızlar sizler de yazmaya başlamışsınız. şimdi geriye kalan tek şey bunları yapmak bu sabah da 8 de kalktım, hastaydım çünkü yatakta kalmam gerekiyordu, 5:00 da kalkamadım, ama gece erken yattım birazdan konuyu oluşturduğumdan beri okumaya başladığım 2. kitabımın son sayfalarını da bitireyim de http://www.kadinlarkulubu.com/kitap-gunu/393159-kadinlarin-kitap-mekani.html haneme 2 ekleyeyim malum kasım ayı benim için pek de verimli geçmedi. William Shakespeare den Hamlet bitmek üzere, Hamlet'in bi cümlesi tam da konumuzla ilgiliydi, insan sadece yiyip içip yatacaksa, onun hayvandan ne farkı kalır ki diyordu..

selam, bayadir giremedim ya maipcim mesajimi yazdiktan sonra 1 hafta herseyi bosladim.. tam pasakli oldum.. ama dünden beri sabah alti olmasada engec 7de kalkiyorum.. bebisimi doyurup kahvaltimi yapiyom, onu biraz yorduktan sonra uyutuyorum.. 1 saat kadar uyuyo, o arada isleri bitiriyom, süpürgedir, toz alma banyo tuvalet Allah ne verdiyse bi girisiyom.. piril tam bitiyorum bi cay koyup oturcam benimki uyaniyo.. neyse yedir icir filan.. sonra öglen uykusundada yemegi yapip dusumu aliyom.. dün bu isleri yaptiktan sonra kizim uyandi ve ben güzelce hazirlanip makyajimi yaptim.. hem kizimla ilgilenip hemde süslü bi sofra hazirladim.. yemekten sonra caylarimizi icip yürüyüse ciktik.. bugün ise dusumu alip giyindikten sonra esim gec gelecegini bildirdi.. bende kizimi alip alisverise ciktim.. sonra eve geldim, kizimla baya bi cebellestikten sonra uyuttum.. yarim saat sonra yine uyandi sonra esim geldi filan ama benim pilim bitikti yemegini tek basina yedi.. cünkü diyet yapmayaa calisiyom bu arada ama bi haftada zarzor 1 kilo vermistim.. bugün onuda geri aldigimi görünce iyice sinirlendim.. verdim yedim cikolatalari ha su defter meselesini cok denedim ama sevmiyorum cünkü 2 gün yapiyom sonra uyamayinca plana sinir oluyom.. napcam ya, sen ne tavsiye ediyosun? kusura bakmayin biraz uzun oldu ama simdiden sevgiler tavsiyelerinizi bekliyom neden hemen pilim bitiyo? demirimmi düsük diyom bazen, pööff.. . push ; B

cok tsk ederim cnm aynen öyle bırakıyorum. tüy gibide kendimi hafif hissediyorum artık okuyorum cnm tüm yazılanları daha hepsi bitmedi su getirip devam edeceğim okumaya. vaktimi bosa harcayamam artık Önceki

Ben de katılmak istiyorum aranıza Kilo vermek değil benim sorunum. Miskinlik :2: Gece 2-3 te yatıp ertesi gün 14 te uyanıyorum. 12 saat uyunur mu ya Canım ne kahvaltı hazırlamak istiyor ne yemek yemek. Zar zor kahvaltı hazırlıyorum yiyorum. Tüm gün boş boş geçiyor. Gecenin sonunda düşşünüyorum. Benim tez çalışmam gerek. Literatür taramam gerek. Benim işim çoook Ayy napacam ben ya. Her gün erken kalkacam diyorum kalkamıyorum.

yok canim, zamaninda uyuyorum ama yastiga basini koyunca uyku moduna gecene kadar 1-2 saat geciyor.. uyumakta cok zorluk cekiyorum, o yuzden cogu zaman uykumu alamamis oluyorum..

Merhaba çok güzel bir konu açmışsınız elinize sağlık. Yazınızın sonunu ne güzel bitirmişsiniz ''Umarım yoktur ''ama malesef yazınızda tam da beni anlatmışsınız. Bende her akşam geç yatıyorum ve sabahları çok zor kalkıyorum. Kızımı okula eşimi işe gönderip tekrar yatağa atıyorum kendimi bir türlü gözümü açamıyorum. Öğlen güç bela küçük kızımı ana sınıfına yetiştiriyorum. Çoğu zamanda geç kalıyoruz. Artık erken kalkmak istiyorum, ehliyet almak istiyorum, üniversite sınavlarına girip açıköğretimde bir bölüm okumak istiyorum, çalışmak istiyorum sinirli olmak istemiyorum ve bende artık günde iki litre suyu içebilmek istiyorum. Tembelliğimden sıyrılıp alışverişe çıktığımda kendime kitap alıyorum mutlaka ve büyük bir hevesle okuyorum. Ama dışarı çıkmadığım zamanlarda ki günlerce marketten ve kızımın okulundan başka bir yere gitmediğim oluyor;kitapsız kalıyorum ve kitap bile okuyamıyorum. Hayatım çok boş ve anlamsız geliyor ve buna rağmen bir türlü bu miskinlikten kurtulamıyorum. Umarım bu yeniden doğuş projesini sizler gibi hayata geçirebilirim. Bir yıl daha bitiyor. Ne kadar acı ki ben bu yılı da kendim için hiçbirşey yapmadan geçirdim.

1)Uyku düzenini oturtmak 2)Sabahları erken kalkıp ders çalışmak 3)Beynimdekilerden kurtulup stresten arınmak 4)Abur cuburu azaltmak 5)Düzenli kitap okumak 6)Pc başında çok fazla durmamak 7)Aşırı sinirimi kontrol etmek 8)Kendimi salmamak ve düzenli bakım yapmak 9)sağlıklı beslenmek ve iyi bir kahvaltı 10)Güvenimi asla kaybetmemek Şimdilik bu kadar inşallah hepsini yaparım

Mutlu ol, bu bir emirdir!! vay vayy çok hoşuma gitti bu cümle Lilium..

mrb kizlar... bende bu hafta ski bir disiplindeydim.. hergun yapmak gerekenleri yaziyorum ve eksiksiz uygulamaya calisiyorum.. isten 13. de gidip 23te evde oluyorum sabahlarida erkenden en gec 6da kalktim ise gitmedende 30-45 dk uyumaya calisitim.. ama cuma günü bu maratona dayanamayipp saat 10da kalktim.. o gun fazla önemli isim yoktu o yüzden rahattim biraz ve buda uykuma yansidi... cumartesi 8.30-9 arasi kalktim 10dan 15e kadar ders calisicaktim 1-2 saat anca calisabildim.. eee pazar gunude kendime ztn tatil vericektim öyle oldu bu hafta maratona insallahh tekrardan basliyorumm amaaa yilmadann isimde degisiklikler olucak gibi insallahh düzene girerde bende rahatlarimm . push ;

Slm kızlar enerjiniz yüksek olsun

anladim canim.. isyeri sahii olmak kolay degil... mecbur calismak zorundasiniz, zorundayiz.. biz de bazi haftalar birbirimizi cok az goruyoruz. yapacak bisey yok.. dusunsene issiz olsaydiniz ne kadar kotu olurdu hersey.. o yuzden, dort elle sarilmak lazim ise guce... olmadi haftanin 1 gununu tatil yaparsiniz bol bol basbasa zaman gecirirsiniz...

şu erken yatıp erken kalkma olayı hala askıda bende ne yazık ramazanda zorluyor beni açıkçası ama onun dışında listemde bazı gelişmeler var kilo vermek istiyordum yani aslında sıkılaşmak bunun için iki hafta önce ilk adımı attım spor salonuna yazıldım kardiyo ve power plate yapıyorum bir gün arayla iki kilo vermişim bir de gece yürüyüşlerim var ve 9 bitkili hayat çayını içiyorum.. bugün de jillian a başlıyorum gördüğüm kadarıyla etkisi inanılmaz Maritsa Bazen sktri cekmek

bundan sonra bende buradayim aksam ayrintili yazacam şimdi kizima yemek hazirlamaliyim S

çok kahve içen birisiyim güne kahveyle başlıyorum yatana kadar içmeye devam... Ee haliyle kahve de yanında ufak kek çikolata püsküt lerle gidiyor az önce kahve yanına 3 gofret 5 6 püsküüüt götürdüm, nasıl pişmanlık duydum anlatamam. Şu kahveyi yalın içmeye alışmak zorundayım :78: 2. kitap bitti de ders notlarımı tekrarlamaya başladım. Hiç zaman harcamıyorum, boşa vakit öldürmüyorum, en azından bunlarla avutayım kendimi.. Şu tatlılar abur cuburlar yaktı beni

maddelerinizi bekliyoruz ve önünüze koyacağınız bir süre ve o süreye kadar yapmanız gerekenler, hedeflerinizi bir zaman sınırına koyun ve hemen şimdi başlayın, buraya yazmasanız bile muhakkak bir defter olsun kağt parçaları olsun not kağıtları olsun muhakkak planlamaya başlayın ama hayattan zevk alarak, isteyerek, bunu yapıyorum çünkü bunu yapmak istiyorum diyerek bu benim tercihim bu benim isteğim diyerek

Evet dediğin gibi yapmayı düşünüyordum ben de. Kitaplardan sadece Yüzyıllık Yalnızlık ve Kinyas ve Kayra'yı okudum. İkisini de çok seviyorum. Şu an bir de Kolera Günlerinde Aşk'ı okuyorum. Ben de marquez'in her kitabının okunması gerektiğini düşünenlerdenim. Zevklerimiz uyuyor belli ki. Kinyas ve Kayra... Hayatımı değiştirmiş bir kitaptı. Hakan Günday müthiş bir yazar. Az da beni çok etkilemişti. Teşekkür ederim. :) Diğerlerine de bakacağım mutlaka elimdekiler bitince. Bukowski'yi zaten okumak istiyordum ne zamandır. Ona öncelik veririm herhalde. . push ;

Ya, yine de şükredecek çok şeyim var.. Benim sorunum kendim i&#269;in bişey yapmamak. Başkaları i&#269;in gerçekten, elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışırım. canla başla koştururum.. Sıra bana gelince, hep bi erteleme, bi bahane. Süper dikiş dikerim, evde yarıya kadar dikilmiş, bitirilmeyi bekleyen bir sürü kıyafet.. ya da hiç dokunulmamiş kumaşlar. Yeni yil, yeni başlangıç deyip bir hevese geldim. 6 -7 kilo verdim. onu da bıraktım. Vermem gereken çooook kilolarım var.. Ama yok konsantre olamıyorum. Zorunlu olmadıkça evden çıkmıyorum.. Zaten ben çıkıp, şöyle bi dolaşıp geliyim diyen biri değilimdir. Kendimle ilgili gelecek için hiç hayal kuramıyorum. Eşimle aramız çok çok iyi, hiç bir problemimiz yok, karı koca olarak. Eşimin işinde bazı tıkanmalar oldu ve bu beni mutsuz ediyor. Ve ben mutsuz olduğum zaman hiç bir seye odaklanamıyorum.. Sanırım problem burda. Ama hissediyorum, herşey çok güzel olacak, inşallah...

kızlar neredesiniz daha ilk günden pes mi ettiniz :95:

Ben KoleraGünlerindeAşk'ı çok yavaş yavaş okuyorum. Benim için alıp elime sayfalarca okuyabileceğim bir kitap değil. Sindire sindire okumam gerektiğini düşündüm. İlk kez bir kitabı bu şekilde okuyorum. Genelde üst üste sayfalarca okuyamadığım kitapları bir kenara atarım ama bunu okumam lazımmış gibi geliyor. Çok severek okuyorum zaten ama çok yavaş olmalıyım bunu yaparken. Bu kitapla bu şekilde ilerlerken başka kitaplar okuyorum yanında. Onlar bitiyor koleragünlerindeaşk devam ediyor. Böyle devam edeceğim. Filmi için bir arkadaşım çok sıkıcı demişti, o yüzden ön yargılıyım aslında. Kitap bitsin de bakarım belki. :)

kpss geri sayım, bitkisel karışım ve egzersizle ideal kiloya ulaşma= 65, kitap listeme yenilerini eklemek, var olanların üzerini çizmek kafka, nietzsche, i. yalom, jane austin, albert camus, wirginia woolf 'un tüm eserlerini bitirmek, aylak adamı ve de.. zeki demirkubuz, jim jarmusch, bergman ve woddy allen filmlerini izlemek, sabah 6 da kalkmak, gece normal insanlar gibi vaktinde uyumak, yeni müzikler keşfetmek, akordeon çalmayı öğrenmek, kendimi ifade edecek kadar ingilizce uzar gider bu ama ilk akla gelenler bunlar..

işte tamda aradığım olumlamarr :) harika şuan yaptığım olumlamalardan sonra bunlara başlıyorummm ay kendimegetirdi beni...

bana da su içsem yarıyor

Ben hiç birini yapmıyorum. Saldım kendimi küstüm hayata her şeye Nasıl toparlayacağım kendimi ya:18: Önceki

herkezin bi takim sorunlari oluyo muhakkak.. bende cogu zaman ailemle sorun yasiyorumm eskiden cok takardim ama artik hedeflerim var ve onlarin dertlerine sorunlarina stressle sürdürdükleri yasamlarina ayiricak vaktim yok bu sene benim icin cok kiritikk meslek isim olucakmi olmuycakmi belli degil ama tüm gücümle calisiyorum cabaliyorum tabiki allahtan hayirlisini istiyorum bakalim sonuc ne göstericek.. yasadigimiz zorluklar bizi yildirmiyor hayat herseye ragmen dvm ediyor pozitic olmak cok cok önemli diye dusunuyorum ben.. Bosverrr dünyayi senmi kurtarican haciii

çok sevindim ya hadi bakalım bi hırslı kadın daha aramıza katıldı :81::81::81:

bu 2 litre su işi bazen boğazdan geçmiyor bazen de lıkır lıkır gidiyor

evet giremedm canım ama kaytarmadım, cumartesi gününden beri yoğundm, misafrlerim vardı, kuzenler falan, bu sayede gec yatıp erken kalktım, biraz alıştm az uykuya :) hem iyi bi tatil oldu bana, dün de kpss ye calışmaya basladm, bugn de devam ettim, edicem de hava bugn bozuk olmasna ragmen yatasm yok, çalışasm var, hırs geldi, ayseyma kaçar Önceki

:81::81::81::81: bekliyorum başardıklarını ve başarmaya devam ettiklerini

sayfaları fırsat bulduğunca okumaya çalışmanı öneririm, katılan arkadaşların deneyimlerini paylaşmaları çok yararlı oluyor, ayrıca çok güzel yararlı paylşımlar da var diğer arkadaşlar gibi belirli bir süre koyarak önüne hedeflerine doğru yol almaya kararlısın senin de bu sürecini paylaşmanı deneyimlerini aktarmanı bekliyoruz

şevke geldim :26: ilk olarak kafamdaki olumsuz düşüncelerden, Kendi yarattığım korkulardan arınmakla işe başlıyorum.. Bu yüzden sürekli enerjim düşüyor çünkü. İlk olumsuzlukları atıp bi hayata dönmeliyim güneş benim için doğmalı.. . push ; A

hem abur cuburlar dikkat gücünü de azaltıyorlarmış, bulabilirsem linkini ekleyeyim buraya, nette okumuştum, deney yapıyorlar, öğrenciler sınava girecek, aynı sınav, aynı seviyeler, bölüyorlar rastgele ikiye, bi gruba günde en az 8 bardak su içiriyorlar, abur cubur yok, diğer gruba da cola içirip ıvır zıvır şu işte çiğnemeden yutulan ne doyuran ne bi işe yarayan -kilo aldırmaktan başka- zavazingolardan veriyorlar, dengeli beslenip günde en az 8 bardak su içen grup diğer gruba oranla açık ara önde geçiyor sınavları. Colacı grup hem geride kalıyor diğer gruptan, geri kalmaktan öte bir de başarısız oluyorlar. Dikkat kaybı, çalışma isteğini götürme, uyku hali yapıyor ve bağımlılık yaratıp yedikçe yedirtiyormuş. Tam bir kısır döngü, bulaşınca bırakmak bilemiyorsun, daha daha daha yiyesin içesin geliyor ve miskin başarısız biri olup çıkmana büyük katkı sğlıyormuş. Ee desenize madem öyle bıdı bıdı yapacağına yeme içme kardeşim. Haklısınız Yatmadan önce yine o listemi ekleyip karşılarına bugün neleri yapıp neleri yapmadığıma göre minik adamcıklarımı koyacağım

kişiye göre değişiyor, kimileri başkalarıyla birlikte yapmak istiyor kimi tek başına daha iyi konsantre oluyor, ben tek başıma konsantre olanlardanım, küçüklüğümden beri piyasadaki yoga kitaplarını alırım, dvd lerini izlerim, çok da güzel olur, yalnızken daha iyi dinlersin bedenini, sen de tek başına öğrenebilirsin istersen

harika olmuş, tebrikler Maritsa Bazen sktri cekmek

günaydın kızlar nerelerdesiniz?günaydın diyorum çünkü yeni uyandım:)bugünlerde çok uyuyorum yataktan kalkasım gelmiyo acayip yorgun ve halsiz hissediyorum. bahardanmı acaba yayürüyüş yapsam iyi gelir herhalde ama ona bile üşeniyorum off A asufa

tebrikler canimmm hayirlisi olsun.. olmazsada üzülmeee senin icin daha iyisi vardir belkii bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

bir öğünüm benim yoğurttur, uykuya yararı oluyor mu bilmiyorum ama tok tutuyor, saçıma ve cildime de iyi geliyor, ayrıca yağları da yakıyormuş ama senin pek yağ yakmaya ihtiyacın yok aslında bir uzman gelip yazsa etse çok iyi olacak, ya bu konuyla ilgili kitap almak lazım, ya da yetkili birisiyle konuşmak lazım, net tam bir bilgi çöplüğü oldu, insan neye inanıp neye inanamayacağını bilemez oldu, aklımda benim bu konu okursam öğrenirsem, yatmadan önce süt dışında uykuya yardımcı br besin var ise eğer buraya yazacağım W

Başarının sırlarından biri, geçici başarısızlıkların bizi yenmesine izin vermemektir. Mark Kay Beni öldüremeyenler güçlendirir. F. Nietzsche Engeller beni durduramaz, her bir engel kararlılığımı daha da güçlendirir. Leonardo da Vinci Hata değil çare bulun. Henry Ford Düş kurmak değil, bir düşe sahip olmamak budalalıktır. Clıff Clavın, Cheers Durmak ölüm, taklit uşaklıktır, çalışmak ve yetişmek ise hayat ve hürriyettir. L. Y. Rauke Aradığını bilmeyen, bulduğunu anlayamaz. Cladue Bernard Güçlükler başarının değerini artıran süslerdir. Molıere İyi bir başlangıç, yarı yarıya başarı demektir. Andre Gıde Her şeyin mühim noktası, başlangıçtır. Eflatun Bütün büyük işler, küçük başlangıçlarla olur. Cıcero Yapabilirler çünkü yapabileceklerini düşünüyorlar. Virgil Limiti koyan zihindir. Zihin bir şeyi yapabileceğini kestirebiliği kadar başarılı olur. Yüzde 100 inandığın sürece her şeyi yapabilirsiniz. Arnold Schwarzenegger Erişmek istedikleri bir hedefi olmayanlar, çalışmaktan zevk almazlar. Emile Raux Tembel insan yoktur. Kendisine esin kaynağı oluşturacak kadar güçlü amaçları olmayan insanlar vardır. Anthony Robbins Düşünceler gayeyi doğurur. Gayeler eyleme dönüşür, eylemler alışkanlıkları oluşturur. Alışkanlıklarda karakter belirleyerek kaderimizi tayin eder. Zor bir iş, zamanında yapmamız gerekip de yapmadığımız kolay şeylerin birikmesiyle oluşur. Henry Ford Plansız çalışan kimse, ülke ülke dolaşıp hazine arayan bir insana benzer. Descartes Hepimiz zamanın kısalığında söz ederiz de; boş geçen zamanı nasıl geçireceğimizi bilmeyiz. Seneca aralarından en beğendiklerimi ekledim

Canim burayi mesgul etmiyeyim dertlerimle diye sana özelden cevap verdim. Kizlar siz yapmaniz gerekenleri biliyorsunuz en eazindan ben yapmam gerekeni bile bilmeyecek haldeyim Önceki

yds ingilizceyi hallettim ama bir de almancayı halletmem lazım, yds dil sınavı oluyor. dilbilimi mezunuyum, işe başlamadan da çocuk düşünmüyorum, çocuğuma güzel bir rol model olmam lazım, hem kendim için hem de ailem için çalışmam çok önemli. burada okuduktan sonra yüksek lisans ve yurt dışı eğitimine gittim. ülkeye yeni döndüm ve burada düzgün bir işe girebilmek için eğitim geçmişinin hiçbir öneminin olmadığını görünce kpss çalışmamın mecbur olduğunu öğrendim. hatta bazı alanlarda kpss den çok yüksek puan alman bile yetmiyorken... sen ne güzel halletmişsin iş olayını darısı benim de başıma evlenmeden önce bu işin ciddiyetini kavramış olman da çok bilinçli ayrıca. benim için okulumuz bitti hadi evlenelim lay lay lom gibi bir durumdu sonra artık kendi hayatımı değil iki kişinin hayatını yaşamam gerektiğini görünce dengem bozuldu resmen S

ben alesi geçtim canım ya çok şükür yüksek lisanstayım şimdi, bu tezi verip de üniye asistanlığı zorluyorum ama asistanlık olur olmaz garanti olsun işim diye kpss ye de başlıcam, asistanlık kabul edilince memurluğu bırakır üniversteye koşarım

ya bende çok uyuyorum erken kalkmıştım bi ara şimdi yineee... allahım yaa öyle tatlı geliyoki uyku gözümü açamıyorummm A asufa

denemelisin kesinikle. takma takma gül geç:) böcek muamelesi yap onlara ezebilirsinoh h afiyet olsun güzel hafta sonu geçirirsin inşallah bende 5 gündür en geç 8:30da kalkıyorum kendimi çok mutlu hissediyorum günün güzel saatlerinden yararlanabiliyorum kitaplarımı okumaya başladım ders çalışıyorum:) spora devam ediyorum köpeğimle çokilgileniyorum en az 1 saat yürüyoruz hergün kiloda almıştı köpeğim zayıflıyoda:) yani baya yol katettim arada moralimi bozcak şeyler oluyo:) daha doğrusu bende takmamam gereken insanların sözlerini takıyodum :) ama 2 sn sürüyo artık silkelenip kendime geliyorm bayağ gelişme oldu bende :) E

anladığım kadarıyla sen normalde kararında ve az yiyorsun ama birden yükleniyorsun çok aşırı yiyorsun, o birden yemelerinden vazgeçsen zaten hareketlisin, yaptıkların ettiklerin çok güzel, her aşırı yeme modunda yemek masasına oturmadan önce kendini motive edici bazı şeyler yapmalısın, misal en ideal kilondayken çekilmiş bir resmin var ise onu ya buzdolabının kapağına ya da yemek masanın üstüne koy ve o fiziğini görünce eminim iştahın kaçacaktır. Bir de makale okumuştum normalde çok yemediği halde ara ara birden midesi bomboşmuş gibi yemek yemeler moral bozukluğuna, hedef belirlememeye delalet, salma sakın kendini, en zayıf olduğun zamanlarda giydiğin o incecik kıyefetlerini dolabında en görünen yerlere koy, en bol kıyafetlerini de en arkaya en alta, devamlı o incecik güzel güzel pantolonlarını eteklerini elbiselerini giymeye çalış, aradaki farkı gör, vay be ben bunları giyerdim şimdi üzerimde nasıl duruyor moduna giriyorsun. ben de diyetteyim ve eski 45 kiloma dönmeye çalışıyorum gerçi şimdilik hedefim 50, ondan sonra 45 i zorlayacağım, her gün spor yapıyorum, yediklerime çok dikkat ediyorum, akşam 6'dan sonra sadece şekersiz çay, şekersiz ve sütsüz kahve ve bol bol su, başka bir şey görmüyor midem, ama çok iyi toparlandım, totalde 1 2 kilo vermiş olmama rağmen vücudum dikkat etmeden önceki halimle kıyaslandığında çok bariz farklar var. en başta insanın kendine saygısı geri geliyor. diyet bozuldu mu, planlar aksatıldı mı, oflamak poflamak yok, hemen toparlanıyorsun ve devam ediyorsun ve o yaptığın hatadan da pişman oluyorsun, bir daha yapmayacağına yemin ediyorsun hadi bakalım, senden bol gülücükler, bol başardımlar, bol kilo vermeler, bol spor yapmalar bekliyoruz Anie Alassea

belki de hatamız burda bütün bir hayatımıza yayılacak bir planı daha emeklemeyi öğrenmeden koşmaya çalışmak olarak görüyoruz belki de aman ya kim uğraşacak diyoruz eşref saatlerimizden uzaklaşınca. iki günlük planlar yapalım ya da bir günlük kim nasıl isterse planlarınızı illaki buraya uzun uzun yazmak zorunda degilsiniz ya kısaca bahsederiz burdan kabasını alırız masamızda ayrıntılı plan mevcut olur. kısa süreli kısa süreli olsun sonra bir de bakarız o en baştan istediğimiz uzun vadeli plana koşuyoruz

Bayıldımmmmmm bu topiğe :)

Bugün sporunuzu yaptınız mı bakiyim

canim öncelikle güne zinde baslaman icin erken kalkman sart..7-7.30 gibi mesela.. 30-45dk cik bi temiz hava al vucudun acilsin kendine gel, ama bunu ac karnina yap.. sonra geldiginde ilik bi dus cok iyi gelicekkk.. mutlaka kahvalti yapmalisin.. bol yesillik, yumurta(ben 2tane yiyorum sabahlari)zeytin, peynir.. agir yagli seyler yeme karnini tam doyur.. kahvaltidan sonra kendine bi program yap hangi islerin daha önemli, önemli islerine öncelik ver programa ayiricagin zaman ztn 30-45dk sürer bu arada kahvaltida yediklerinde biraz olsun sindirilmis olur.. (sabahlari ben erken kalktigim icin ders calisirken uykum geliyo senin gibi o yüzden sütsüz sekersiz 1 kahve iciyorum 15dk sonra uyku falan kalmiyo) ders calisirken mola ver okul tenefüsü gibi mesela..45dk ders 15 dk ara ama bu aralarda konsantreni bozucak seylerle ilgilenme tel. Pc gibi.. böylelikle hem dersten skilmassin hemde daha verimli calisirsin.. 45dklik ders calisma ve 15dklik arayla günde 4-5saat calisabilirsin.. günde 4-5saatle ne kadar hizli ve verimli ilerledigini sende görüceksin.. okumak istedigin kitaplari mutlaka sona birak..

güneşi üzerinize doğurtmayın

Dediğin gibi hızla hareket etmek gerek. Hadi sabah erken uyandım ne yapacam ben evde:26: Okunacak kitabım da kalmadı. Sabahın 6 sında ne yapılabilir ki

aldığım kararlara uymadım, unuttum, öyle kaldılar... yeniden aktifleşmek lazım. hem konuyu hem kendimizi aktifleştirelim. Delft Gitmek gerekir bazen tek ayak

her gün bekliyorum ama yalnız bırakmayın beni listenizi hazırladıktan sonra her gün yapıp yapmadığınızı buraya yazın, birbirimizi destekleyelim Sahihuban

ne demek sn. Slania, asıl siz beni yalnız bırakmadınız, destekleriniz hiç tükenmedi, canlanıyorum bu konuya her gelişimde kedilerinin olmasına o kadar çok sevindim ki, ben tam bir kedi hastasıyımdır, sokakta kediler benden kaçar, yakalayabildiğimi severim mıncırırım çıldırıyorum onlara, ama annem evde hiç istemezdi, üstelik astım hastasıyım, annem kendi evin olunca oraya alırsın derdi hep, ee şimdi de eşim istemiyor evde tüy müy dayanamam tiksinirim diyor, bahçeli ev şart oldu, bahçeli evim olunca bahçede dolu kedim olacak, onlarla bir yuvarlanacağım yumaklarla oynayacağım bahçede maddelerine bayıldım, tam bir sağlıklı yaşam, benim de çok aşırı kilom yok hatta 56 oldum, normalde 52 olmalıyım gerçi ama 4 kilo kaldı fazlalık, 47 olmak istiyordum, bir ara 47 46 idim ama boyum da zaten 1.62 olduğu için iyice yok oluyordum 52 den altı bana gitmiyor o soğuk duş maddeni ben de yazmıştım, denedim bi süre ama görsen böyle aklım çıkıyordu her seferinde, o izmirin deli sıcaklarında denize bile üşümekten iki saat merasimle girebilen Maip, nasıl doğuk duş alsın, bilincim kayboluyor, bir de meditasyon falan yapıyorum hep pooffff imiş demekki neymiş efendim bilincimi benimi egomu kontrol ediyormuşum eee hani nerde ankarada çok güzel piknik yerleri var ama, bayılıyorum ankaraya, zaten gelenler görenler şaşıyor, ee ankara hani kurak olmalıydı, biz sarı gri bir şehir bekliyorduk diyorlar, ankara maşallah yemyeşil, parkları bol bol, güneşin cömertliğine dönmeye başladığı zamanlar hemen soluğu parklarda pikniklerde alacağım, aman mangal falan değil böyle senin dediğin gibi ayacıklarım toprağa değecek, kuşlar sandivicimden bir parça kapıp kaçme derdinde etrafımda dört dönüp farkında olmadan bana bol bol şakıyacaklar fırsatçıyımdır kahve çikolatayı bitirdim artık, vücudumdaki enerji noktalarını çok fazla tıkadım, kendime yabancılaştım yeter artık dedim, zaten çok yoğun savaşını veriyordum bu konunun, inanılmaz sağlıklı besleniyorum, 3 beyaz + abur cubur benden uzak ne zamandır, ama suyunu da çıkarmıyorum, mesela çayın yanına kekler pastalar yapıyorum, yapmayı çok severim ama arada bir bir tane yiyorum o kadar, ve yavaş yavaş yemek de çok önemli gerçekten, hissedince her lokmayı, uzun uzun çiğneyince doyuyor insan hem de sonuna kadar tadını alıyorsun yemeğin bu arada parçaya da bayıldım

Gün içinde nasıl enerjik olunur benim enerjim akşamları çok iyi oluyor . push ;

ee biryerden baslamak lazim E

aynen kışı hiç sevmiyorm yataktan kalkamıyorum akşamları oturduğum yere çakılıyorumm eşim askere gitti ev bomboşş başlasam 3 günlük ütüm var elim hiç bir işe gitmiyor 3 kilo fazlam var puzzle yaparak rahatlıyorum ama o beni daha da çok engelliyor banyo yapmaya bile üşeniyorum pasaklı abuk biri oldum yaaa

Bu aralar yine abur cubura dadandım :96: dikkat etmem lazım

Çok sevindim Ama ilk önce kitabı okuman daha önemliymiş ve ilk onu halletmişsin önemli olan da bu zaten, diğerine de geçmişsin, diziyi nasıl olsa izlersin sonra Ben de yatmadan önce 2 aylık yapacaklarımı yazdım, harika oldu, zaman sınırlaması da koyunca kesin o işi hallediyorsun. Maritsa Bazen sktri cekmek

benim listem : 1. erken uyanmak 2. spor yapmak 3. kitap okumak 4. ders çalışmak 5. senin yazdıgın gibi su içmek(2,5litre) 6. hayattan tat almak, mutlu olmak ve doyasıya yasamak 7. geçmişi geçmişte bırakmak 8. kendime daha fazla özen göstermek bunlara bugün hatta şimdi başlıyorum. Hepinizin destekçisiyim ayrıca çok güzel bir topik olmus cnm tsk ederim

konu pasifleşmiş glaibaaaaaaaaaaaaaaaa

Benim buraya uğramaya yüzüm yok çünkü planladıklarımı yapamadım. Ödevler duruyor, sabah erken kalkamıyorum hala. A asufa

Olsun o da güzel bir motive

Offfff kızlar ben kendimi baya bir saldım. Birşeyler yapıyorum ama içimden gelerek değil hayatımda herşey yolunda aslında allahtan belamı mı arıyorum bilmiyorum. Belki de monotonluk beni yoruyor, tad alamıyorum hayattan eskisi kadar. Sizde durumlar nasıl? MagicD hayat senin

Bugün 3 litre suya ve 2 yeşil çaya tamamlayamadım maalesef, devamlı kahve ve siyah çay içtiğim için şu an midemden guluk guluk sesler çıkıyor daha fazla sıvı kaldıramaz bünye. diyete tam gaz devam, evde ve salonda spor yerine bugünlük yorucu bir yürüyüş iyi geldi... kpss sadece türkçe çalıştım nette inanılmaz vakit harcadım, popom yassılaştı iyice, üstelik popo sıkma egzersizleri de kaldı bak en iyisi yatakta kitap okurken popoya davranayım ben Yatayim artık, netten ayrılamadığım için uyku düzenim bozuldu yine 2 haftadır, hepimize iyi geceler tatlı rüyalar.. yarına net yok kk yok bugünün acısı çıkmalı, cezalıyım TheBlackKeys ceviz

cok sevindim canim, bende iyiyim ise gidiyorum sabahlari kalkma saatim belli pazar haric 5-5.30 okula gidiyorum biliyosun staj yapiyordum postahanede bi aksilik cikmazsa meslege basliycam eylülde almanca sinavim vardi gecen hafta cumartesi iyi gecti bakalim sonuc ne olucak hem is hem okul olunca pek calisamadim dogrusu ama Allah buyük A asufa

sabahları erken kalkmak güne erken başlamak istiyorum ama o sabah uykusu yok mu :18: çok tatlı geliyor ne yapmam gerekiyor bunun için

yok yok, çok yolun kalmamış, yolun yarısından çoğunu yürümüşsün zaten, azcık bir yolun kalmış, bana güvenebilirsin, artık o kadar çok eminimki bu konuda, insan karar verip bir ucundan tutunca nasıl da gerisi geliyor, o oluyor bu bitiyor bir de bakmışsın bütün isteklerin sana ayağına kadar tıpış tıpış gelivermiş, lütfen lütfen beni de al ben de isterim diyorlar, ee o vakitten sonra sana da onları kucaklamak düşüyor çok çok sevindim başardıklarına ve devam etmene, kendine ait bir defter olsun duvarına astığın kağıtlar şeklinde olsun artık nasıl istersen, isteklerini devamlı yazmayı unutma hep olumlu cümleler, hep olumu kelimeler, olumlu bir kelimenin arkasına yok, hiç, değil, -me, -ma gibi olumsuz kelimeler ve olumsuz son ekleri çıkartarak. mesela ben tembel değilim, bu iş zor değil, işsiz kalmayacağım, sorun problem yok... gibi değil de çok çalışkanım, bu iş çok kolay, istediğim gibi çok güzel bir işim olacak, yakında işe başlıyorum, her şey tıkırında... gibi bu konuyla ilgili herhangi bir beyin veya psikoloji uzmanı değilim ama okuduğum bütün kitaplarda, konuştuğum, yardım aldığım konunun uzmanlarının hep üzerinde durdukları bir konu bu, asla olumsuz ön ekler son ekler ve kelimeleri kullanmayacaksın olumlamalarında, çünkü beyin o ön ve son ekleri o yok, değil, hiç gibi kelimeleri algılamıyor, örneğin tembel değilim dersen, tembeli algılıyor ve ben tembelim olarak kaydoluyor imiş

kahvenin yanında bitter çikolata da çok güzel oluyor yürümek gibisi yok çok tebrik ederim.. maalesef ki benim yürümeye zamanım yok bende eve gelince ip atlıyorum, pilates yapıyorum kendi çapımda tepiniyorum toksinleri atıyorum

Bunların hiç birini yapamıyorum geç yatarım geç kalkarım spor yapmam gengeli beslenmem kitap okurum ama düzensiz pofff hepsini düzene koymak istiyorum

Aylardır güneşi görmüyor, öğlen hatta akşama doğru mu uyanıyorsunuz? Geceleri geç saatlere kadar ayakta mısınız? Geç kalktığınız için kendinize gelemiyor musunuz? Aylak aylak evin içinde dolanıyor, dışarı çıkmaya enerji bulamıyor musunuz? Kendinizi bakımsız, işe yaramaz, tembel, halsiz, huysuz mu hissediyorsunuz? Aman Allahım yine mi kilo aldınız? İşleriniz güçleriniz hep yarım mı kalıyor? O kitabı bi türlü bitiremediniz mi? Ben bütün bunlara EVET diyorum. benim gibi EVET diyen arkadaşlar varsa.. benimle birlikte YENİDEN DOĞMAK isterlerse.. Mekanımız burası.. Eklentiler $103628. jpg 56,6 KB · Görüntüleme: 146

Razıyerkan konuyu yanlız bırkamadıgın ve paylasımların ıcın tesekkurler... ve hayırlı tezkereler.. bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

demek ki hem bedenen hem de zihnen dolu dolu geçirmeliyiz günü, böylece gece de daha az uykuya ihtiyacımız olacak üstelik başarmanın verdiği hazla daha bir sarılacaz hayata amaçlarımız hep ileriye adım atmak olacak, bir düşünsenize ben günde 11 12 saat uyuyorum. haftada 84 saat uyuyorum. yani haftanın 7 gününden 3-4 gününü uyuyarak geçiriyorum. Facia günde 6 saat uyusam (o linkteki gibi 3-4 saatlik uyku benim için en azından şimdilik çok uç nokta) şimdilik 6 saatlik hedefim olsun haftada 42 saat uyumuş olurum. yani haftanın 7 gününden sadece 1 gün 18 saatini uykuyla geçirmiş olacam. 3-4 gün mü 1 gün 18 saat mi ömür hızla geçiyor ve ben kıymetli saatlerimi günlerimi boş bış geçiriyorum ne kadar acı Anie Alassea

harika ya ben spora daha başlamadım, hep aklımda bi o kaldı diyorum ama başlamadım işte, yarın derin bir nefes alıp girişmek lazım

maip siz inandınız ya bana ben de yarındn itibaren yapmazsam wenars değilim bu maddeleri kocaman yazıp buzdolabinın üzerine asıyorum hemen

bugün 7de sürüne sürüne kalktım yataktan erken yatcam inş. erken kalkarım valla benide bırakslar uyurum ne uykuymuş bu ya Önceki

bu arada 59'dum 57.5 kilo olmuşum

ne güzel geçmiş günün, devamı geldi değil mi, erken yatıp erken kalkmaya alıştın mı, bir iki kere daha aksayabilir başlarda sakın vazgeçme, çok zorlansan da bırak zorlansın bünyen, aynen böyle devam

Sabah erkenden kalkan kadınlar nerede? Artık uğramıyorsunuz? Saldım demeyin sakın? Maddelerinizi uzun süredir değerlendirmiyordunuz? Bakalım neler neler yaptınız bu vakte kadar? Neydi yapmasak da önemi yoktu bu vakitten sonra başlıyorduk değil mi? Asla tamam bitti demek yoktu dimi?

21 gün ne ki... her şekilde dirayetli olursan başarabilirsin :) S

az önce kek kurabiye yedim yine kahve yanına üstüne de sigara pek bi iyi gitti ama :78: bırakmalıyım artık bu yeme işini diyorum diyorum sabah iki yoga yaptık iki gram verdik ya hemen geri almak derdindeymişim gibi ayıp bana :78:

meğersem hamileymişsin

Jullian daha manyak :) Tüketmem gereken besinler, kişisel bakım listesi, okunulması ve izlenmesi gerekli filmler listesi hazırlayacağım Liste gözümün önünde olmayınca, atladıklarım oluyor. Takibi açısından bu önemli. ehlimana Guru Anneler

Listemi buraya giremeyecek kadar sıkı calışıyorum.. icime telkin verdin, sağol canım ya.. benim gaza ihtiyacım varmış, bir de paylaşabileceğim insana.. eşim bu aralar ok yoğun alışıyor, eve geliyor 8.30 ta 10.00 da uyuyor.. o da üzülüyor halime.. ikide bir arıyor fakat belli etmek istemiyorum, telde enerjik konuşmaya alışıyorum.. Sabah 7 de uyandım.. eşime krep yaptım, güzel bir kvaltı hazırladım.. Ütüsünü yaptım yolladım.. sonra duş aldım, okula gittim eve geldim 12 de temizliğimi yaptım.. şimdi de pilates yapacağım, sonracımaa tekrar duş alıp, yemek yaparım.. sonra daaa süslenip püslencem :)) aslında ders de alışmam gerek ama ((((((( istemiyorummmmmmm

Herkes liste yapmamış TheBlackKeys ve Tryamour hedeflerinizi göremiyorum.:44: Ben de eve gidince yazacağım. Maip sen yoga eğitimi almışsın sence ben tek başıma, evde öğrenebilir miyim?

Ben yeni evlendim ziraat okudum bu sene bitti Kpss hazırlanıyorum aynı zamanda aöf iktisata kayıt oldum ona çalışıyorum İçimde kalan türkçe öğretmenliğini kazanmak istiyorum bunun içinde çalışmalara başlayacağım

Yoo aslında çok yiyorum ama almıyorum bu gidişle alırım herhalde bu ara hiç bir şey yapmıyorum ki yaa ama dediğin gibi yazmak gerek iyi oldu bu topic yaa

çok teşekkür ederim gerçekten bana motivasyon oldu yazdıkların... bugün bir iki yeri aradım iş için cv gönderdim pek olumlu değil ama yılmak yok :) yarın bir mağzaya daha gidicem yol üzerinde eve yakın bir yer satış elemanı arıyorlar... çok büyük hedeflerim yok işle ilgili ufaktan başlayıp yükselmem gerekiyor biliyorum... dediğin gibi silkelenme vakti geldi... haa birde hemen kendime bir plan hazırlayacağım... mesela ilk işim erken kalkmak olcak vee bu gece erken uyumak... Önceki

prensesim valla şöyle bir silkelesene beni kendime geleyim. halı gibi pat pat vurabilirsin bile ama söz yarından itibaren baslıyorum ben hayatımı düzene sokmaya. bir kitap vardı günde 8 saat sadece enayiler mi uyur diyordu neydi tam hatırlayamadım ben o enayilik safhasını falan geçtim aldım başımı gidiyordum ki bu konuya rastladım. o zaman haydi rastgelee ZARACI

prensesimm ben de geldimm yaa ben yazdıklarımı hala yapabilmiş değilim, kendimi çok hantal hissediyorumm

Günaydınlar... sabahın karanlığında 6 olmadan ayaktaydım, kendi kendime kalktım, bilinçaltımı nasıl zorladığımı düşünün artık, sanki uyumak bana harammış gibi geliyor, suçluluk duymaya başladım artık, abartıyor muyum, olabilir, ama artık mutluyum, küçük mutluluk oyunumuz işe yarıyor gibi

insallah o mujdeli haberini bekliyorum canim... wayy ceyiz haa hic elimden gelmez böyle seyler benim yaa arada biseyler yaparim ama cok cabuk skilirim, hemen bitsin isterim benimde yarin iznim var, evde büyük bi temizlik yapmak istiyorum köse bucak heryeri temizliycem.. hafta ici isten gucten yapamiyoruz ztn annemde calisinca evin butun isi kaliyor, yarin herseyi halletmeyi dusunuyorum.. sonrada bütün gunumu kendime ayiricamm, ne zamandir kitap okumuyorum bi baslangic yapim kendime söyle mis gibi kahvemle birlikte benimde pek arkadasim yok, samimi oldugum bitane sadece oda calistigi icin 1-2haftada bir gorusebiliyoruz.. A asufa

tabi canimmm.. biz burda birbirimize taktikler öneriler veriyoruzz.. cok sevinirim bize katilmana A asufa

prenses006

çok çok teşekkür ederim önceden bahsettiğim gibi buraya yazman bile büyük bir adım, hayatında nelerin aksadığını nelerin seni rahatsız ettiğini daha iyi görüyorsun ve önlem almak istiyorsun şimdiden değişmiştir istediğin yöne sapmıştır adımların uyku sorunu evet çok önemli, bu uykular bizi yedi bitirdi ama senin tempon çok fazlaymış ordan oraya ordan oraya öğlen uyuduğun 20 dakikalık uykunun gece uyuduğun 1 saate denk geldiğini biliyorsun değil mi cafeden eve döndüğünde bir saat uyusan, gece uykusuyla 3 saat oluyor ya da diyelim 2 saat uyudun öğlen, gece uykusuyla 6 saat oluyor çok önceden okumuştum ama dur bir de netten bulayım da linkini, tıkla oku bak, aşağı yukarı bu sürelerle aynı olacaktır rakamlar.. Öğlen uykusu hafızayı koruyor | islamiKariyer.com bak erkekler kadınlara oranla daha yatkınmış buna, hemmen fırsatı değerlendirmişler yine le uykusu mre mr katyor yalnız diyor ki, gece de uyuyamayanlara siesta önerilmez, çünkü öğlen 20 dakika uyusalar bile gece zaten zor gelen uykuları hiç gelmezmiş bazı sitelerde de 30 dakika öğle uykusu 1 saat gece uykusuna denk demiş ama kısaca, şunu diyebiliriz, rakamlarda oynamalar olsa da, hem eşinle de vakit geçirebilmen, hem uyanık olman hem aklının zinde olması, dersleri anlayabilmen için öğle uykusunu dene derim 8 saati 6 saate düşür, eksik 2 saati öğlen uyuduğun 1 saat ya da 40 dakika ile karşıla bi dene bakalım ne olacak

1) Erken kalkıp erken yatmak => 2) Okumalarımı yapmak, düzenli çalışmak => :79: 3) Düzenli spor yapmak => bu hafta 4 kere yaptım yogamı 200 dakika toplam 4) Dengeli beslenmek => :79: 5) Her gün en az 2 litre su içmek => :79: uyku düzeni yine altüst oldu bu işi gücü biriktirdiğim için vakit az iş çok olduğu için akşamları geç yatıyorum hadi şu da bitsin hadi bunu da bitireyim derken geç oluyor sabah 6 da kalkıyorum ama gözlerimi açmak bir mesele o sabah eblekliğiyle 2 saatçik daha dersem eğer öğleyi buluyor uyanmam

harika bi başlık olmuş maip teşekkürler :81::81::81::81::81::81: benim de böyle listelerim vardır. arzularımı ve hayallerimi yazarım. bir de kendimde değiştirmek istediğim yönlerimi. zamanla kavuştuğum başarıların üstünü karalarım.. en son bir bakarım ki kendimde değiştirmek istedigim şeylerin üstünü hiç çizemiyorum. çünkü insanın kendisini değiştirmesi daha zor ama imkansız değil işte benim listem: -6.00 kalkmak hergün -ardından yarım saat egzersiz + 2 bardak su -günde 50 sayfa kitap okumak, tatil günlerinde 50-100 arası olmalı şimdilik en önemliler bunlar bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

kizlar nerdesinizzzz ugrayan yokmu potige Maip nerdesin canimmmmm... yanliz birakmayin beni amaaa Önceki

İki kitap daha bitirdim ve 1 Aralıktan beri 5 kitap oldu, diğer derslerim için olan okumalarımı, çevirilerimi saymıyorum bile, böyle bi azim mi geldi ne oldu simorgh arkadaşım burda olduğunu bilmek pek rahatlattı içimi, neler yaptığınızı ettiğinizi hiç yamıyorsunuz, bugüne kadar istediklerimizi yapamadıysak kime ne, zararın neresinden dönersek kardır, bundan sonra yaparız ya da ertelemeyi bırakıp şimdi başlarız yapmaya, cumartesi yoga kursuna kadar 4 saatlik yoga programım vardı ama ben daha başlamadım misal :) 2 gün kaldı, abur cubur hala devam, vücudum isyan ediyor artık yeme şunlardan, yeteeeeer... Su içmeyi azalttım, bugün yine öğlen 1 de kalktım, galiba tek artım kendimi deli gibi okumaya çalışmaya vermek, tabi diğer disiplinler olmazsa bu artımdan da minimum fayda sağlıyorum farkındayım, her şeyim düzenli olsa sonuç daha bir başka farklı olacak, farkındayım o verdiğim 1,5 kiloyu bile geri almış olabilirim . push ;

çok geç kalkıyorum arkadaşlar, henüz işe başlamadım, yapmam gerekenler dağ gibi birikti ama enerjim yok.. bu gece yatmamaya çalışıp gündüz de tabii, akşam kararıma uygun bir zamanda yatmayı planlıyorum. böylece sabah da uzun süredir göremediğim güneşi görebilecek olmak amacıma giden ilk adım. okumalarım, yazmam gereken 3 makale, önümde hazırlanmadığım bir sınav var, kendimi berbat hissediyorum. Eski kiloma geri dönebilmek istiyorum Artık popomu kaldırmak hareketli olmak üstümdeki bu lanet tembelliği atmak istiyorum Herkes bana Allah çalışanı sever, işleyen demir ışıldar, ataletine alıştın artık karakterin oldu diyip duruyor, çıldıracam Sabah 5 de kalkıp akşam 9 da yatan, kıpır kıpır, hareketli, hiç bir işini yarına bırakmayan birinin bu kadar değişmesi.. Devamlı bahaneler buluyorum, az düşününce, iç konuşma yapmaya başladığım ilk saniye aklıma dolu amalar geliyor. Ama onun suçu, ama bunun suçu, ama o neden bana böyle yaptı, ama hastayım, ama bugün yayılma günüm, ama aklım dolu, ama bunalımdayım.. Buraya yapmamız gerekenleri ve başardıklarımızı yazalım arkadaşlar, birbirimizi desteklersek ve gerçekten de istiyorsak başaramayacağımız şey olmayacak. Benim yapmam gerekenler 1) Erken kalkıp erken yatmak 2) Okumalarımı yapmak, düzenli çalışmak 3) Düzenli spor yapmak 4) Dengeli beslenmek 5) Her gün en az 2 litre su içmek ( ne alaka demeyin, gerçi biliyorsunuzdur, önüne belli hedefler koyan kişilerin günde en az 2 litre su içmesi -abartmayarak tabii ki- onların en büyük motivasyonları oluyormuş, zihnen ve bedenen zindelik sağlıyormuş ) görüldüğü üzre bir kerelik tatminler değil tüm hayatıma yaymam gereken bir süreç olacak bu, desteklerinizi bekliyorum.. konumuzla alakalı -alıntının nerden alındığını yazarak tabii ki- alıntılar ve linkler de eklersek dadından yinmez hani

merhaba ne guzel bir knu varmis burda.. tam benim durumum... aylardan beridir, uzerimdeki mutsuzluk, miskinlik, kendini geri cekme gibi problemler yasiyorum. buna cok uyumak, buna bagli surekli yorgunluk ali, halsizlik, isteksizlik, hicbirseye konsantre olamamak gibi problemler.. resmen cok mutsuzum... bu yuzden hic birseyi dogru durust hallaedemeiyorum.. hep kendimi motive dip baslayacagim diyorum ama yok yok.. bir turlu baslayamadim gitti.. ene onemlisi cook severeke ictigim kavhe ve cayin.. ozellikle kahveni bana yaramadigini gordum.. cunku bu sikayaetlerden yakinirken, kahve ictikten sonra, sikayatlerim dahada artti. mesala konsantrasyon eksikligi ve surekli yorgunluk halleri gibi.. o yuzden bu aralar az icmeye calisiyorum... ama ne olursa olsun kendime gelmem lazim yaaa.. suan ilk istedigim ve basardigim sey.. yarin erken kalkmak.. eger erken kalkarsam aksattttigim sporumu ve gun iicnde yapmam gerkenleri yapmak icin gucu bulacagim... bakalim uyabilecekmiyim.. sevgiler..

ne olursa olsun, düzenli uyku cok önemli ben hafta sonalri bile erken kalkiyorum tabi arada kendime dinlenme süresi veriyorum ama en gec 9da kalkiyorum.. erken kalkip düzgün bir kahvaltidan sonra kendinize gun icinde oyalanicak birseyler bulun kiziniz varmis ne guzel Allah bagislasin onunla guzel aktiviteler yapabilirsiniz yürüse parka falan gitmek ikinizede cok iyi gelicektir.. Önceki

bırakamadım yok, bırakıyorum diyeceksin, geçmiş geçmişte kaldı, unuttum gitti diyeceksin, mis gibi, yeni bir başlangıç, şahane, omuzlarındaki yükler gidivermiş, tüy gibi hafifsin. Tryamour'a demin yazdığım mesaj var ya bir üstteki, onun gibi yapmaya çalış canım, ben kaç senedir öyleyim ve her şey tıkırında çok şükür, çevremdeki herkese de anlatıyorum, tavsiye ediyorum. Ve diğer ilk sayfadan beri yazılan mesajları da oku bence, boş vakitlerinde sırayla tara, çok yararlı paylaşımlar var, öneriler var. Hemmen başlaman harika, vakit kaybetme sakın. çok teşekkür ederim

çok beğendim ya, harikaymışsın, umarım bu tempondan vazgeçmezsin, çok üzülürüm bırakırsan, sınavın nasıl geçti, eminim iyi geçmiştir, istediğin gibi ise ne mutlu sana, tebrikler, değilse sen bu disiplinle nasıl olsa her şeyi başarırsın

cok güzelll.. birde bunu basarabilsem keskee... pozitiv dusunmek cok önemli

hic birsey icin gec degil canim.. bende 2-3haftadir derslerimi erteliyorum 2ayim kaldi ve hala yerimde sayiyorum.. galiba hafta sonunu sadece kendime ait hissetmemdenn ama bugun basliyorum faliyetlereee uyku problemim yok ama tembelligim var.. hadi bakalim kolay gelsin

kızlar benim de böyle bir sayfaya çok ihtiyacım vardı. ben de yapmak istediklerimi buraya yazıcam ve nasıl gerçekleştirdiğimi. en önemlisi de ben de artık güneşin doğuşunu izlemek istiyorum. bazı geceler sıkıntılarımdan dolayı uykularım kaçar uyuyamazdım. otururdum, güneş doğmaya başladığı zamanda sanki tüm sıkıntılarımı biri süpürüyormuş gibi hissederdim.

bende önceden çok tembeldım.. gece yatmayı bılmez sabahta kalkmayı bılmezdım bölee bi tembellikti iştee... şimdiyse 1hafta sonrakı sınava gırecegım sınava yaklasık ocak ayından berı hazırlanıyorum.. kpss hatrına dıyım ; sabah 5.30da uyanıyorum,6da yuruyuse cıkıyorum 7de eve gelıyorum,7.30 kahvaltı 8de ders bası seklınde biprogramın vardı ama su sınav gecsede hiç uyanmadan uyusaammm dıyorum... sureklı bu tempo insan tatılde ısıtıyor nihayetınde..

ahhh affetmekkk sevdiklerini affetmesi daha kolay oluyor ama ya sevmediklerimm genelde sevmediklerimden ve cevremde görmek istemedigim kisilerden uzak durmaya calisiyorum hep bir mesafe koyuyorum gerektiginde... biraz daha sinirlenmemeye dikkat edicemm gercekten bu insani cok yipratiyor... hayattaa yapilabilicek o kadar güzel seyler varkii baskalarina kizip yada sinirlenip bu zamanimi bosa harcamak istemiyorum... yasasin pozitif düsüncee

Olacak kii, endişe etme, olacak hepsi, bak cidden Şimdi kafanı hazırlasan bunlara yarın erken kalkmaktan başlarsın, ilk gün çok zor oluyor ama alışacaksın.. insan erken kalkınca her şeye isteği geliyor, tabii ilk günlerdeki erken erken ayakta oldugun içinki isyanlarını aştıktan sonra... Ben yarın daha bir dinç kalkacağıma inanıyorum. Çünkü 2 gündür ölü gibiydim. Zorla atıyordum kendimi yataktan

Uzun zaman olmuş bu topiğe girmeyeli. Güncelleyelim bari :))Haydı kızlar güneşle yeniden doğuşaaaaaa BeyazBulut

olmaz kuzum silkelenme vakti... kararlı ve azimli olursan başaramayacağın hiçbirşey yok... adım adım başlamaya çalış, hem bak yapman gerekenlerin ne olduğunu biliyorsun bu bile bir adımdır bence... ben sana inanıyorum ZARACI

Ben ataletin en dibne vuranlardanım.. yarın görüşmek üzere

Şu aralar kitap okumak ve dizi izlemek dışında üstüne düştüğüm bir şey yok. Bol bol okuyorum en çok. O yüzden liste yapacak durumda değilim. TheBlackKeys ceviz

yok ayol pes eder miyiz hiç işlerim manyak yoğun ama maddeleri de uygulamaya devam her ne kadar siteye giremesem de şu günlerde en fazla 4 5 saat falan uyuyorum hiç durmadan çalışıyorum boşladığım dönemlerin acısı çıkmaya başladı zamanım kısıtlı ve yapacak çok işim var o kadar çok birikmiş ki uyuyacak bile vaktim yok ve bu arada yine de ay çok işim var ay çok meşgulum diyip de sporu es geçmedim yoga kursuna yazıldım haftada 1.5 saat ama hocamız diğer günler için de program verecek. sadece cumartesi günleri toplaşıp beraber bi sinerji oluşturacaz çalışacaz 1.5 saat de yeter zaten hem bana terapi gibi gelecek biliyorum daha önce de bu dönemden geçmiştim ve yine yogaya gitmiştim ve çok çok iyi gelmişti. Size de tavsiye ederim hem fiziği şahane hale sokuyor oturuşunuz duruşunuz bi dimdik bi başka oluyorsunuz hem mutlu ediyor bi hem iç hem dış huzura eriyorsunuz yediklerinizi içtiklerinizi de bi denetler oluyorsunuz, ne var ne yok elektrikli süpürge gibi çekmiyorsunuz içeri motivasyon sağlıyor neymiş be bu yoga demeyin siz de yazılın

mrb kizlar.. hic kimse ugramiyor topigee bakiyorumda... neler yapiyorsunuz nasil gidiyor uyku durumu herkez halletti galiba A asufa

bu kısımlar aynı ben yaa:/ bugünde okula gitmedim uyku yüzünden.. okulda baya rahat hani yoklama olayıda yok iyice disiplinsiz garip bi kişilik oldum:2:

Maipciğim sen İngiliz Dili Edebiyatı mezunu musun? Yeni dil öğrenmek ya da geliştirmek isteyenlere ne önerirsin?

Mesaj sayım yeterli olmadığı içn ben sana mesaj atamıyorum. Özelden mail adresini yazarsan ordan devam edebiliriz. MagicD hayat senin

tskler canimmm.. gunler cabuk gecer insallahhh ayrilik cok kotuymuss yaa sen gelene kadar kurslarimi bitirecem askim demistim bu moralle nasil yapicam bilmiyorum

23 ' üm...

:26::26::26: ne desem bilemiyorum, ama teşekkür ederim ilginize umarım sizde ulaşırsınız hedeflerinize biran önce

az önce yogadan geldim ilk nefes çalışmaları yaptık sonra bi gevşedik bi esnettik kaslarımızı, sonra da güçlendirme en son tekrar esneme ve gevşeme ama hep nefesimize dikkat ederek müzik eşliğinde çıkınca kar havası çarptı yüzüme hava mis gibi ben mis gibiyim :122: ilk dersten değiştim

raziyyy dediklerini bende uyguluycam hee senin hayatnasıl bakıyım ders çalışıyomusun:):)

okuyunca soyle bi söz aklıma geldı paylaşmak istedımm...

önümüzdeki hafta cumaya kadar gecem gündüzüm belli olmayacak, ee bir süredir de öyle zaten, yediklerime içtiklerime çok dikkat ediyorum, sporum falan hep tam ama uyku düzenim yok, iki gün uyumuyorum, sonra bir uyuyorum 15 saat, iyice saçmalamaya başladım, şu ödevler yedi bitirdi beni yahu offf be yaw bitse de kurtulsam çıldıracağım ama ne olursa olsun spora vakit buluyorum, ders çalışmama lazım kafam çalışmalı diye de buldğumu yeme moduna girmedim, o yönden moralim yerinde, önümüzdeki cumaya kadar benim bu saçma sapan uyku düzenimi görmemezlikten gelin lütfen sonra çakı gibi olacağıma söz veriyorum

Artık herşeye olumlu bakmaya çalışıyorum.. Daha çok Şükrediyorum Her sabah 9da işe giderken her bir azaam için şükrediyorum.. bugün günüm çok güzel ve hızlı geçecek diyorum. hayata pozitif ve olumlu bakıyorum Güneş sanki bana doğuyor A asufa

nerelerdesiniz bakayim bi üç dört gün tecrit ettik kendimizi kimsecikler yok aaa

insan tembellik yatikca tembellesiyor valla.. sabah 6-7 arasi kalkarsan ssenin icin daha iyi olur sanirim.. cunki bu saatlerde ben cok dinc oluyorum.. burda bir arkadasimiz paylasmisti aksam yatarken 1bardak balli süt icebilirsin dinlenmis olarak uyaniyorum ben.. hadi bakalim popoyu kaldirma vakti geldii

Aaayyyyy içim açıldıııı. Ne kadar güzel düşünüyorsun. Hayat sana güze tabi ki. Sen böyle güzel bakarsan, bütün güzelliklerin seni bulacağına eminim. Zorlukları da böyle olgunlukla, isyan etmdeden karşılamak ve kısa sürede kurtulmaya bakmak lazım. Tebrik ediyorum seni. Azdır böyle insan. BeyazBulut

sabah 6:00 da kalkmayı alışkanlık edinmem lazım... yeniden doğmam açtığım yeni sayfaları geri geri çevirmeden önüme bakmam lazım... spora devam... kişisel gelişime devam reklam kitabımı okumam lazım. artık başlamam lazım en önemlisi ertelemeyi bırakmam lazımmm!! MagicD hayat senin

9 gün sonraki kpss geçse de beni germese artık hemen bitse... insan önünde sınav olunca oturup da çalışamıyor nedense yahu, böyle özellikle 2014 deki sınava çok iyi hazırlanacağımı biliyorum, çünkü önümde beni tehdit eden bir sınav yok, yani var ama tehdit edecek kadar yakınımda değil, şimdi zorla çalışıyorum kpss'ye, ama eminim 7 temmuzdan sonra isteyerek her şeyimi iptal edip kendimi kpss'ye vererek çalışacağım.

selam canim, cevabin icin sagolasin.. pes etmedim yine 6,5-7 arasi kalkmaya devam.. benimki 4 aylikti emmeyi birakti.. suan bende 72yim.. evlendigimde 57ydim.. bende 4 yil oldu evleneli gecen ay.. esim bile tosunum demeye basladi.. gerci herzaman söylüyo kilona dikkat et, cok oldu filan ama napim.. dünde kandil diye bi helva kavurdum, sanki yarin olmicak gibi verip yedim ya.. bu kiloyu geri alma meselesi benim baya moralimi bozdu.. spor yapsam veririm cünkü gün ici pek fazla yemiyorum ama spor icinde cok tembelim.. 2 gündür hic yapmadigim biseyi yapiyom, enerji icecegi icmeye basladim.. ise yariyomu belli degil ama idare ediyoz.. bugünde evimi piril piril ettim.. yemegimi yaptim, dusumu aldim, camasir topladinm bidahan yikatip serdim.. yüzüme bakim maskesi yaptim.. aksamada ek isime gittim dört saat..(büroda calisiyom 2-3 aksam) eve geldigimde saat 23e geliyodu ve bebisim uyumustu.. esimle oturuyodum dayanamadim yine yemek yedim.. birazdan yatcam yine mide dolu.. seni tebrik ediyorum cidden, nasil azimlisin ya 5 te kalkiyon.. sadece yürüyüsmü yaptin? bakalim ya hep beraberiz bekleyip görelim ne olacak..

bende basliyorum bugün en azindan 2-3saat calissam yeter..10-15dklik ara verekerk.. isten geldim yeni yemegimi yiyince cikicam hemen kütüphaneye gidicem orda daha iyi konsantre oluyorum A asufa

harika sabah erkenden kalkıp hareketli başlayınca insana doluuuu vakit kalıyor değil mi

harika, kendine çözüm bulmuşsun işte, uyku problemini çözdüysen ne mutlu sana uykusunu almayanın tüm günü gidiyor çünkü ifadesi bir surat isteksizlik, şu sayılı ömrümüz için hiç de mantıklı olmayan süre geçirme şekli

anlaştık :) umarım işe yarar.. bir liste hazırlıyayım ben garii :))

İngiliz ve Alman Edebiyatı bir gramer kitabı notlar alınarak çalışılmalı, ikinci gramer kitabı notlar almaya gerek yok, hızla okunup soruları çözülebilir, ardına bir kelime kitabı Wordpower gibi notlar alınarak bitirilmeli, ardına o dilde 1.2.3.4.5.6. seviye kitaplar okunur sırayla, en son da o dilde romanlar okunur artık rahat rahat, okudukça, okuduğunu yüksek sesle anlattıkça, pratik gelişir B

napalım işte baktım olmuyo yata yata miskin kedi gibiydim ayol esnemeye bile üşeniyordum ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

İyi akşamlar geceler :80: Amin Önceki

Yeni konu açmama gerek kalmadı. Burası harika Üç haftalık bir programa girmek istiyorum. Amacım, günlük yaşantımda yapmak istediklerimin artık alışkanlığım olması. Beni zorlamaması Beni zorlu bir 21 Gün bekliyor S

Evet vazgeçmedim ve burdayım, bugün geri kalan hayatımın ilk günü dedim kendime ve güneş doğduğunda pencereyi açıp temiz havayı içime çektim. Hava öyle mükemmeldi ki tutamadım kendimi attım sokağa, yeşilliklerin içinde yürüdükçe yürüdüm yetmedi daha çok yürüdüm derken 1buçuk saat hiç durmadan yürümüşüm, ayacığım su toplamış. Ama olsun, günlerdir hatta aylardır ilk kez gün ışığı gördüm. Eve geldim duşumu aldım, erken kalkan anneciğime kahvaltı hazırladım, içim kıpır kıpır. Yalnız hafiften uyku gelmedi değil, bugün dayanmaya çalışcam uyumamaya. Anladım ki uykum düzene girmicek başka türlü, bugün en öncelikli hedefim uykuya direnmek bakalım başarabilecek miyim

evet bu anlattigin olay gercektende insani kamcilayacak tipten.. azimlenmeni anlayabiliyorum.. cok sükür böyle bisey basima gelmedi gelsede yolardim o kizceleri... nedir bu evli erkeklere merak anlamiyorum cünkü.. hayret ettim ama, ben sadece yürünerek kilo verilebilecegine inanmayanlardandim.. görümcemin bi akrabasida gecen sene dogum yapti alti ay sonra kadin citi pitiydi... nasil yapiyo dedim görümceme cünkü ikiside ayni zamanda dogum yapmalarina ragmen görümcem halen kilo veremedi.. ikisininde birer jeep i var.. ve gezmeyi cok severler görümcem hergün alisveris merkezlerinde.. dogumdan bikacgün sonra atti kendini sokaklara.. o ablada hergün alisveris merkezlerinin tozunu attirir o kücücük bebegiyle ama heryere nekadar uzakta olsa ne tren ne otobüs jeep de kullanmazmis hep yayan anlayacagin.. inanmamistim, senin hikayeni duyana kadar.. bende denemek istiyorum bakalim ne olacak ve pes etmeden devam edebilecekmiyim.. uykuya dayanamiyorum ya enerji iceceklerinide biraktim zaten hic hosuma gitmiyordu.. burada iftar aksam 21.45 te filan oluyo, sahurda saat sabahin 3 ünde.. aradaki bikac saattede spora gücüm kalmiyo malesef evet kilo konusundada haklisin canim birden 12 kilo vermek zor bikac kilo vereyim motive olduktan sonra tam gaz devam diyorum.. haber verecegim.. umarim basarili olurunm.. sizleri seviyorum ve öpüyorum... destekleriniz icin tesekkürler... görüsürüz B

hayırlı olsun bocusscum çok sevindim aramıza frezya27 katılmış ataletini farkedip de bunları yazman senin için ne kadar da önemli biliyorsun değil mi görebilmişsin kendini yolun yarısını katetmişsin geriye hedeflerini güzel güzel yazıp fırsat buldukça maddelerini burada değerlendirmen kalmış yazdıkça daha çok farkına varıyorsun ve boşvermiyorsun tecrübe ettik biz çok işe yarıyor seni aramızda görmek ne güzel prenses006 da gelmiş oh oh ne güzel canım sen de isteklerini hedeflerini buraya istedigin kadarını yazarsan çok işe yarayacak benim ayrıyeten daha önce de bahsettiğim gibi masamda bir ayrıntılı planım da var 10 yıllık 5 yıllık 4 yıllık 3 yıllık 2 yıllık 1 yıllık 6 aylık 1 aylık 1 haftalık ve günlük şeklinde ayarladım gittim cafcaflı bu işler için imal edilmiş çok hoş 3 adet defter aldım birine aklıma gelen yapmam gereken her şeyi yazıyorum ama aklıma ne gelkirse zaman aralığı önemli değil önemlilik sırası gözetmeden aklıma gelen her şeyi ikincisine bu zaman aralıklarına göre sınıflandırdım 1. defterdeki yapacaklarımı üçüncüsünü de aylık haftalık ve günlük olarak önem sırasında göre ayırdım en önemlilerine A diyorum kesinlikle yapılması gereken yapmazsam sonuçlarına katlanacağım birden fazla ise A-1 A-2 A-3... şeklinde gidiyor daha az önemlilerine B diyorum birden fazla ise B-1 B-2... bunlar da önemli ama A kadar değil yaparsam kafam rahatlayacak ama deli zaruri de degil hani yapılmamış bir A işi dururken asla bir B işine başlamıyorum ilk A lar bitmeli C ler yapılması hoş ama yapılmazsa bir şey değişmeyecek işler D ler başkasına devredilebilecek işler E ler ise hiç bir işe yaramayan işler Tv izlemek gibi o gün içinde bütün ABCD ler biterse E yi yapabilirsin ama bunları halletmeden pat diye E ye geçme tv dizi gibi seni geliştirmeyecek sadece vaktini geçirtecek işler işte her akşam yatmadan önce ertesi günki işlerimi bu şekilde yazıyorum ve önemli A işlerini masaya hazır ediyorum uyanır uyanmaz hemen binekliyorum masaya oyalanmadan bu olay ABCDE yöntemi zaman yönetimi oluyor bir de bilmen gereken bazı kurallar var 1. etkinliklerinin %20 si ile sonuçlarının %80ini elde edersin (20/80 kuralı) 2. küçük işleri öncelikle halletme huyundan vazgeç, öncelikle en önemli işini yap en sona küçük önemsiz işlerin kalsın 3. hedeflerine son tarih koy 4. işgünlerinde erken yat, haftasonlarında yeterince uyu, haftanın bir gününü tamamen boşalt 5. duygularının %95 ini dk lık bazda kendinle nasıl konuştuğun belirler, devamlı aklına geldikçe kendinle olumlu konuş, özsaygını yüksek tut 6. sorunlarda şikayet yerine çözüm ara 7. blok zamanlar yarat örn: her gün 30 dakika spor yaparsan deli manyak fit olursun gibi yatmadan önce bi 15 dakikanı kitap okumaya ayır dolu kitabı bitirmiş olursun otobüste 5 dakika 15 20 dakika kitap oku, erken kalk işe gitmeden 1 saat işinle ilgili ön hazırlık yap çalış, işinde bir numara olursun gibi... 8. 10/90 kuralı plan yaparak yazarak harcayacağın zamanının %10 uyla işe başladıktan sonra %90 zaman kazanımı sağlarsın bunlar Brian Tracy den Ye o Kurbağayı kitabından aklımda kalanlar kurbağanın esprisi de sabah kalkar kalkmaz bakıyorsun yemen gereken 2 büyük ve çok çirkin kurbağa var ve minik minik kurbağalar var bir an önce o kurbağalardan kurtulabilmek için ilk önce kocaman ve çok çirkin olan o iki kurbağayı mideye indir yani ilk en önemli büyük işlerini yap daha sonra da çıtır çerez kurbağaları zaten yutar gidersin zorlamazlar seni sona bırakıp da büyük çirkin kurbağaları sonra depresif mutsuz olma çünkü küçüklerle uğraşırken enerjin tükenir ve büyükler yarına kalır sonraya kalır birikirler ve bitirilemez kurbağa yığınına dönüşür bir de bu hedeflerinizi 21 gün boyunca uygularsanız sizin alışkanlığınız olacak ve (21 günde hücre yenilenmesi oluyor hücrelerindeki peptitler bi güzel yerleşiyor 21 gün boyunca yaparsan o artık hücrene yerleşiyor bu yüzden tüm hayatına yayılıyor yaptığın planlı yaşamak spor sağlıklı beslenmek gibi... senin yaşam tarzın oluyor istesen de vazgeçemiyorsun

ben de bi işe koyuluyorum, onu yaparken aklıma başka bi iş geliyor, ilkini tamamlamadan ikinciye hevesleniyorum, hatta bırakıyorum ilkini diğerine ordan ötekine daldan dala, sonuçta elim bomboş zaten bu yaşıma kadar her işe aşnadım ama hiçbiri için de şu işi hakkıyla bitirdim, gözüm arkada kalmadı demedim küçük işlerde de büyüklerde de, ödev yaparım bırakır hopaaa aklıma başkası gelir diğerine atlarım sevmiyorum bu huyumu dediğin gibi kenara yazıp biri bitince ötekine girişmek lazım

ben de geldm buraya, ben de orta öğretim kpss ye hazırlanacağım, temizlk işlerim var tabi erken kalkmaya alışcm önce

galiba aktif değil... S

slm kizlarr.. bende pazartesi yada yarinmi artik bilemicemm en kise zamanda araniza katailicam olmuyor böyle askerlik psokoljisini gectimm tembeklik geldi bana yaa F

hosgeldinn canimm... Alamazmiyiz hic sen yeterki gel... A asufa

maip sana cok tsk ederimm böyle bir konu actigin icin... hepimizinnn böyle motovasyonlara ihtiyaci varr ama hersey bizde bitiyor tabiykii... "kendimi seviyorum" demekk cokk guzell ve insani cok motive eden bir cümlee

cok sevindim canim.. bende spora basladim, hergün düzenli 1-1.5saat yürümeye calisiyorum... hafta sonlarida erken kalkiyorumm haziranda dil sinavim var bu hafta ona basliycam iste hayirlisi birde calisinca biseylere yetismek cok zor oluyo A asufa

problemi biliyorsun, en güzel bir şey, aşmaya bakacaksın, işlerine odaklan, kendinle de ilgilen biraz, hep başkaları hep başkaları olmaz, ilk sen mutlu olabil ki sonra çevren de mutlu olsun. dışarıda hayat var, hele bir de yaz geldi, gerçi her mevsimin kendi güzelliği ayrı ama yaz nedense daha bir kıpır kıpır oluyor, muhakkak her gün evden çıkmaya bak, alışverişe git, sinemaya git, kitapçıları dolaş, arkadaşlarınla dışarıda takıl, en azından bir merkeze in, iki tur at, sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yemeğinden sonra yürüyüşlerini aksatma sakın, hem hazmetmeye yardımcı olur hem de kilo verirsin, hem de bizim yoga derslerimizde anlatırlardı hep, meditasyon türleri: hızlı tempo açık havada yürüyüş en temel motivasyon yöntemidir, o sırada pek çok kararlar alınır, enerji dolu olursun, çalışmalarına daha başka bir hevesle odaklanırsın.

Merhaba kizlar, benim durumum da tembellik, aslinda isteksizlik.. iş hayatımdan dolayı.. şimdi işsizim ve calismak da istemiyorum. okuldan sonra bir türlü işlerim yoluna girmedi. aşk hayatım önceden kotuydu islerim duzgundu. sonra islerim de bozuldu. depresyona girdim.. sonra eskisi gibi özgüvenli olamadim. sonra asik oldum bir sure onun mutluluguyla hayata tutundum. evlendim. butun hayatim kocam oldu. hayatimda bir tek onunla mutlu oldum diye onun disindaki butun hayatimdan siyirdim kendimi. diger seyler beni hic mutlu etmemisti cunku. Hala da oyle. Ama calismam gerekiyor. yillardir meslegim icin cabaladim. ama calisma ortamiyla basa cikamiyorum. is hayati beni cok zorluyor. cok duygusalim. yapmacik gorunemiyorum, samimiyetsiz insanlarla calisamiyorum. calisirken her seyi kendime dert ediyorum. Motivasyonumu en kucuk seyler bile dusuruyor. Napicam ben boyle? Eski enerjim yok. motivasyonum düşük. özguvenim yok. korkağim. Cesaretsizim. silkinmem kipirdanmam gerekiyor. esimle aramda bir problem yok ama ben ekonomik anlamda kendimi ezik hisediyorum ona karsi. benim de elim ayagim tutuyor calismak istiyorum ama nereye el atsam kruyor. Benden kaynaklandigini dusunuyorum. Ezik ve pasif kaliyorum. Eline vur ekmegini al gibiyim. Guclu kendine guvenli bir durusum yok. Ama inanin eskiden boyle degildim. Toparlanmam lazim. A

6:00 uyan - evde ve salonda spor - iş güç - 3 lt. su - 2 yeşil çay - bakım - diyet (1 Ağustosta 55 kiloyum) günlük hedeflere bir maddeyi unutmuşum şimdi yatmaya gidiyorum sabah 6'da kalkmayla başlarım artık :)

Alarm çaldığında kalktım kalktım, yoksa uyuyakalıyorum. O yüzden alarm ilk çaldığında fırlayın yataktan

Kendinizi motive etmek icin denemenizi öneririm.. Ben arada bir yapiyorum... Ben &#8230;. Yapabileceğime inandığım her şeyi yaparım! O tanımlanmayan nitelik bende var ve bu her gün artıyor! Bende yetenek, beceri ve hüner var! Hedefler belirler ve onlara ulaşırım! hayattan ne istediğimi biliyorum! Onun peşine düşer ve elde ederim! İnsanlar benden hoşlanır ve ben kendimle ilgili iyi şeyler hissederim! Ben olduğum için gurur duyuyor ve kendime inanıyorum! Hiçbir şey beni durduramaz! Çok kararlıyım! Sorunları avantajlara çeviririm! Diğer insanların hiçbir şans görmediği durumlarda bile çözümler bulurum! Ben &#8230; Çok enerjiğim, çok canlıyım! Hayatı seviyorum ve bunun farkındayım, başkaları da farkında! Moralimi yüksek tutuyor, ileriye bakıyor ve bundan hoşlanıyorum! İstediğim her şeyi başarabileceğimi biliyorum ve olumsuz herhangi bir şeyin beni engellemesine veya yolumda durmasına izin vermeyi reddediyorum! Hiç kimseden ve hiçbir şeyden korkmuyorum! Kuvvete, yeteneğe, inanca ve güvene sahibim! Mücadeleyi severim ve balıklama dalarım! Özellikle bugün! Ben &#8230; Dünyanın zirvesindeyim ve meydan okuyorum! Zihnimde istediğim şeyin net bir resmi var! Onu kendi önümde görebiliyorum! Ne istediğimi ve onu nasıl elde edeceğimi biliyorum! her şeyin bana bağlı olduğunu ve bunu yapabileceğimi biliyorum! Engeller isteğimi azaltmaz! Onlar yalnızca hayatta ve hareket halinde olduğumu bana anlatırlar ve ben hiçbir şey için hareketsiz kalmayacağım! Ben &#8230; Kendime güvenirim! Başarı için ne gerekiyorsa fazlasıyla sahibim ve onu nasıl kullanacağımı biliyorum! Bugün kimse beni durduramaz! Kendimi topladım ve hergün biraz daha toparlıyorum! Ve bugün, dikkat et dünya, ben geliyorum! Sınırlar! Onları sınırlar olarak bile kabul etmiyorum! Kazanamayacağım hiçbir mücadele yoktur! Tırmanamayacağım hiçbir duvar yoktur! Yenemeyeceğim ya da tersine çevirip kendi yararıma kullanmayacağım hiçbir sorun yoktur! Ben &#8230; Dimdik ayaktayım! Dürüst ve içtenim! İnsanlarla ilgilenmeyi severim ve onlar da benden hoşlanırlar! İyi düşünürüm; net düşünürüm; planlıyım; kendime ve çevremde olan her şeye hakimim! Kendi kartlarımı kendim oynarım, hiç kimse onları benim için oynamak zorunda değil! Hayatımdaki olaylar için hiç kimseyi suçlamam! başarısızlıklarımı kabul ederim ve onları, zaferlerimin ödüllerini kabul ettiğim kadar kolaylıkla aşıp ilerlerim! Kendimden asla mükemmellik talep etmem, ama verebileceğimin en iyisini beklerim ve elde ettiğim de en iyisidir! Kendime asla mazeretler bulmam! İşleri zamanında ve doğru yaparım! Bugün her zamankinden daha fazlasını yapacak içsel gücüm var! Ben &#8230; Ben özel bir insanım! hedeflerim ve kendime olan büyük inancım, hedeflerimi gerçeğe dönüştürür! Hayallerimi yaşama gücüm var! Onlara, kendime inandığım gibi inanırım! Ve bu inanç öyle güçlüdür ki, benim yenilmez ruhumu zayıflatabilecek hiçbir şey yoktur! Ben &#8230; Kendi dünyamın hakimi benim!!! Kendi dünyamın hakimi benim!!! Kendi dünyamın hakimi benim!!! A asufa

öğlen 1 de kalktım yine, ama kitap okuyacam diye sabaha karşı 5 de yatmıştım, hayırlı bir iş için olsa da ilk maddemi ezip geçmiş oldum neyse artık gün bitene kadar önümüzdeki maddelere bakalım :119:

Kızlar hedeflerinizi günlük, aylık, yıllık şekilde yapmanızı öneririm. Bir de yaparken şu şekilde olmasına dikkat edin; Acil Acil ama önemli değil Acil değil ama önemli Acil değil önemli değil. Maritsa Bazen sktri cekmek

Başarılı olan insanların sorunları, başarısız olanlarınkinden daha az değildir! Sorunsuz insanlar sadece ve sadece mezarlıklarda bulunanlardır. Başa gelenler, başarıyla başarısızlığın değişik görünümleri değildir. Farkı yapan, bizim onları algılama şeklimiz ve onlara karşı gösterdiğimiz tepkilerdir. Anthony Robbins

görüselim canim, arada cok bunaliyorum yazmak istiyorum kimsecikler olmuyor.. A asufa

her mevsimin bir güzelliği var üşümekten nefret etmeme rağmen kışı seviyorum herkesin böyle dönemleri oluyor çabuk silkinmek gerek harcayacak vakit yok ayrıntılı bir program olmasa dahi en azından kabataslak liste çıkarıp size özel bir yere assanız, ona oflamadan yapmak istedikleriniz kendiniz istediğiniz için yapacağınız liste gözüyle baksanız işler tamamıyle kolaylaşacak.. ben kendimi biliyorum sizler de farkındsınızdır. biri istediği için ya da yapmak zorunda olduğum için bir işi yapacaksam kesinlikle ölüm gibi geliyor. O işe kendi rızamla başlamalıyım iyi bir iş çıkarmak için, bu yüzden artık başlayacağım bir göreve bunu bitirmek istiyorum ben istediğim için yapıyorum, bu işi seviyorum çünkü yapmak istiyorum diyip duruyorum

o sınava çalışmayı erteleme huyundan ikimiz de vazgeçelim yurtta kaldığım zamanlarda bir arkadaş vardı, kız akşam 11 dedi mi yatardı, ertesi gün sınavı olsun, çok zor bi sunumu olsun, hiç dinlemezdi, yatardı 7 de de kalkardı, ne gamsız gasabetsizsin der takılırdım, ohoooo ben ona çalışmayı bitireli hafta oldu derdi, son zamanlara çalıştığınla hiç sınava girilir mi, notları da hep yüksek yüksek, öyle inek bir tip değil, ama planını yapardı, ödevi olsun olmasın, hoca çalış desin demesin, günü ders sayısına böler, en kimsenin çalışmadığı dersi bile günlerden birine katardı, bir güzel çalışırdı, arada döner bize sataşırdı, bırakırdı bi film izlerdi, ama o gün kesin o derse bakacak, arkadaşları tutuşmuş bir halde odaya gelirdi, ... ! yattın mı gene, kalk bize şunu anlat, ne sorar burda, ya ne yapcaz biz, yetiştiremicez, bizimki rahat sabah erkenden gelin uyuyacağım şimdi gürültüden falan da rahatsız olmazdı, biz dolanırken odada o fosur fosur uyurdu sonuç, ben de kalkayım da bitireyim şu ödevimi bari ee hadi sen de başla çalışmaya, haftanın başını pazartesini cumayı şunu bunu bekleme, hemen şimdi başla

ben geldim aktif artık siz de gelin günlük buradayım ben S

aktifleştirelim

yeni gelen arkadaşlarım hoşgeldinizzzz Maip seve seve katılırım aranıza.. bu topiği okuyunca acayip motive oluyorum biraz ders çalışayım ve günlük sporumu yapayım :)

ben de yine o meşhuuuur kahve yanı aburcubur merasimimi yaptım, karnım şişti ya rahatladım, bir kızıyorum kendime sorma, bir saatlik yürüyüş yapıyorum hızlı tempolu, eve geliyorum yoga yapıyorum sonra ayyy bi ayacıklarımı uzatayım da kahvemi yudumlayayım kitabımı okurken diyorum bir de bakmışım aa o püsküüt paketi ne zaman gelmiş yanıma

ah ahhhh şu evlilik ve sonrası yaşanan çöküntü dönemi:)) evlilik muhteşem bişi amaaa kilo almak pasifleşmek kötü anım ben 24 yaşındayım.. kamuda çalışıyorum... evelallah ın izni ile de 1 ay sonra düğünüm var bakalım:)) ben evliliği dönüm noktas olarak görüyorum.. yeni hayata başlarken heyecanlıyım... ve ben de tıpkı sen gibi plan proğram yapacağım... e malum güzel başlangıçlar güzelliklere sebep olur :)) yds demişsin o ne? ve sen ne mezunusun? çoçuk falan var mı? S

bende sizdenim kızlar saattende belli olduğu gibi çok geç yatıp çok geç kalkıyorum hamile olduğum halde belli bir düzene giremiyorum öğlen uyanıp akşama kadar iş güçle uğraşıyorum kendime hiiç vakit ayıramıyorum bu böyle gitmese iyi olur. bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

cok tesk ederim canimm.. Cayi deniycem mutlaka bu hafta iyi gecti her zamanki hircin hallerim yoktu.. bugun burda tatil ailecek bahceye mangal yapmaya gidicez sevmediklerin cok yakinin olunca bazen silmek zor oluyor ama takmamak en iyisi galibaa.. hepinizee hayirli cumalar guzel hafta sonlari diliyorummm:79: . push ;

hoşgeldin arkadaşın dediği gibi günlük haftalık aylık yıllık planlar yapmayı denemelisin bence de ve önemlilik sırası da var tabi. gece yatacaksın dimi, ilk önce çalışma masanı şöyle bir temizle, boşalt ıvır zıvırlardan arındır, planlarını da hazırlamışsın, yarın neleri halletmen gerekiyor, özel yazdığın defterin dışında yarın yapacaklarını kısaca hatırlatma amaçlı küçük not kağıdına yaz, masanda en önde asacak bir şeyin varsa as oraya ya da masana koy ve aralarında en önemli acil olanı kesinlikle yapman gerekeni mühim olan uyanır uyanmaz banyo kahve falandan sonra hemen baş önemliyi halletmen onun hazır olması. o gün içinde halledeceğin diğer işlerin de sırada bekliyormuş gibi masanın ucuna koy, geri plandalar ama bu iş bitecek ve hemen ona döneceksin. Bu işler bitmeden asla "acil değil önemli değil" işlerine yönelmemelisin Kitap okumayı çok seviyorum, ama o kadar istediğim kadar çok okuyamıyorum, misal kaç saattir şu kadınlar kulübündeyim, Shibumi aklımda devam etmek istiyorum ama şu net çok vaktimi aldı. Geçmişten çok kitap var önerebileceğim, ben bir şeye sevmedim diyorsam çok fenadır her şeyden bir güzellik çıkarabiliyorum, o nedenle arkadaşlar senin sevmediğin bir film kitap var mı diye alay ediyorlar. Hemen ilk aklıma gelenler farklı kulvarlardan Alper Canıgüz - Tatlı Rüyalar Hakan Günday - Kinyas ve Kayra var Woody Allen bütün kitapları Bilge Karasu - Uzun Sürmüş Bir Gecenin Akşamı Oruç Aruoba - İle Oğuz Atay , Yusuf Atılgan , Tolstoy , Dostoyevski , İskender Pala - Dört GÜzeller Cemil Meriç tüm kitapları Bukowski tüm eserleri Hermann Hesse bütün eserleri Goethe özellikle Gönül Yakınlıkları ve Urfaust Faust Stefan Zweig - Satranç Shopenhauer bütün eserleri Parfümün Dansı - Robbins, Süskind - Koku, Ende - Momo, Sartre - Bulantı, Dövüş kulübü, Otomatik Portakal, Mülksüzler, Dürrenmatt - Tünel, Amin Maalouf - Uzaktan Aşk MArquez hepsi özellikle Yüzyıllık Yalnızlık aralarında okumadığın var mı? yoksa biraz daha yazarım.

25 ocakta bunları yazmışım ve o günden bugüne bende baya değişiklikler var yuppiiiii Aferin kızım Alya böyle devam et oyyy kuzum benimmmmm

slm kizlar.. ne alemlerdesinizzz hic giren cikan yk topicge hayirdirrr

ben oturdugum yerde yoruluyorum artık. su içmemekten ve düzenli beslenmemekten oluyor sanırım. deneyeceğim yoğurt olayını

Bu gün bir kitap aldım ve kitabın arka kapağında fikrini değiştirmeye başladığın zaman her şeyi değiştirmeye başlarsın yazıyor.. :81:

benim sebebim birazda şu internet kızımı uyutup pc başına geçince rahatladığımı hissediyorum gerkesiz konulara takılıp saatlerin nasıl geçtiğini farkına bile varamıyorum.

sn. Sevilca hoşgeldin, bu okuduğum kitapta bir bölüm vardı ve başarılı başarısız insan davranışlarını yazıyordu. hemen o geldi aklıma, ben de eskiden hep bu cümleyi kuruyordum, en dibine vurdum derdim, başarısız tavırlarda bu cümle yazıyordu, "zorluklarda hep negatif yönleri görür, takılır kalır ve her konuda en dibe vurduğunu düşünür." başarılı insana ise bu tavrın tam tersi "zorluklarda durur, eski deneyimlerini düşünür, olumlu taraflarına bakar, dersler çıkarır, bu takılma döneminden bile yarar sağlamaya çalışır, hata yapa yapa nasıl başarıya ulaşabileceğini görür." tam cümleler bu olmasa da bunları anlatıyordu. madem sen de takıldın kaldın, iki ileri iki geri moduna girdin, nasıl bu duruma düştüğünü düşün, neler yaptın da atalete gömüldün bu kadar, o yaptıklarının tam tersini dene, iki ileri bir geri, sonra iki ileri iki ileri başlarda yavaş yavaş dirileceksin, sonra hızlı hızlı hedefleri aşacaksın. Almanya'dan bir misafirimiz geldi yakınlarda, oralarda Türkiye'den göç eden birinci ikinci ve üçüncü kuşaklar bilirsiniz genelde işçi oluyorlar, akademik çok az, bu kişi ise herkese karşı geliyor, uzun ve zorlu bir süreç sonrası Almanya'nın en güzel üniversitesini kazanıyor, bir Almanın bile zorla kazanabileceği bir bölümü, sonra masterını yapıyor, sonra da doktorasını ve en güzel bir şirkete giriyor, en büyük hedefine ulaşıyor: tüm dünyayı dolaşmak, gitmediği ülke kalmıyor, üstelik bütün yol masrafları her şeyi iş yeri karşılıyor, işi sayesinde hem güzel bir maaş hem de hayali dünyanın her yerine yolculuk. Uzun uzun zorlu sürecini anlattı dedim ya. Aşırı kilolu, derslerinde çok başarısız, mutsuz ve karamsar, genç yaşında iki kere kalp krizi geçiriyor sinir stresten, tansiyon hastası oluyor, en yorucu işlerde çalıştıktan sonra herkese karşı geliyor ben üniversite okuyacağım zayıflayacağım, sağlığımı geri kazanacağım, pozitif bir insan olacağım diyor, önüne uzun bir süre koyuyor, dört sene içinde birincil ihtiyaçlarım için part time işe gireceğim, onun dışındaki zamanlarımda üniversiteye hazırlanacağım diyor ve olacağı mesleği bile seçiyor. Düşünsene kendi seçiyor, bu ne özgürlük, bu ne hayatının kontrolünü eline alma lüksü, o vasat lise öğrencisi çalışıyor ve önüne koyduğu her yeni hedefi geçiyor. Zayıflıyor da. Geldiğinde on numara fiziği vardı. Ve onu iyice tanıyanlar bilenler artık devamlı güldüğünü söylüyorlar, kafasına hiçbir şey takmaz o, en pozitifinden bir kişidir diyorlar. İş yerindeki arkadaşları bile sabahları onu gördüklerinde sen nasıl böyle her güne pozitif başlayabiliyorsun bu enerji nereden geliyor diyorlarmış, o eski halimi duysalar asla inanmazlar diyor. Sordum nasıl olur, o kadar zorluğa katlanıp da nasıl hedefe kilitlendin? "ben asla başarılıyım demiyorum, çünkü her zaman daha iyisini başarmalıyım, ben iyiyim ben oldum demeyeceksin, hep daha iyi nasıl olurum, hala yeterli değilim, daha iyi olmalıyım, bu bir süreçtir, sonuca odaklanma, hedefine odaklan ve ulaştığın hedefe anında yeni hedefler ekle ve asla tamam deme, mola verme." Adeta best seller bir kişisel gelişim kitabı okuyormuş gibi, adeta en ustasından bir danışmanın seminerindeymişim gibi hissetmiştim, sonuçta öyle, işinin ehline sordum kafana hiçbir şey takma dedi giderken, gülümse hep, sallama hiçbir şeyi, o hedeflerine kilitlen, tıkır tıkır akıp gidecekler dedi. S

Kpss ye hazırlanan arkadaşlar http://www.kadinlarkulubu.com/kamu-... unlugum-katilacak-arkadaslari-bekliyorum.html konuma bekliyorum. Bu saate kadar çalıştım, müzikler dinledim, alışveriş, gezdim, diyetimi bozmadım, daha ne olsun. Sadece yine gece geç yattığım için öğlen uyandım... Günde 3 litre suyumu da tamamlıyorum ne zamandır Günde 2 yeşil çayımı da içiyorum. Tatilim ağustosta, ağustos ayına kadar 57'ye düşmek istiyorum...

merhaba bende yeniden ayağa kalkmak isteyenlerdenim.. biraz bilgi vereyim.. evliyim.. 5 aylık kızım var.. evliliğim kötü gidiyor sıkıntı ve stres, üzüntüden hasta oldum nasıl toparlanıcam bi akıl verin... eşimle kızıma 28. haftalık hamilelikten bu yana ayrı yatıyoruz.. o salonda uyuyor biz y. odasında.. cinsellikte o zamandan beri yok haliyle.. ihtiyacını bi şekilde gideiyor ama benim onu kanıtlamaya ihtiyacım var ama şuan ne vaktim var nede acıkcası bi boşvermişlik havasındayım.. çalışmıyorum.. önceki senelerde kazandığım halde atama için basvurmadığıma binpişmanım.29 yaşındayım.. yeniden kendime çeki düzen vermeliyim kendi ayaklarım da durmak isityorum.. eşimden son darbeee bu zamana kadar beni hiç sevmemiş, başkasını sevmiş ama aşk acısını unutmak için benimle evlenmiş.. evliliğimiz boyuncada hiç sevmemiş... kendimi kullanılmış hissediyorum! neyseee... evi şuan b. k götüyor.. ev işlerimi yarım yamalak yapıyorum.. bi odayı tam bitirmeden diğerine geçiyorum falan.. bir plan yaptım sadece 1 gün uyguladım.. kızımı emziremiyorum haliyle mama ve ek gıdaya ihtiyacı var bazen mamayı geciktiriyorum falan sonra üzülüyorum aç bırakıyorum diye.. ben artık hergün buraya geliyim günlük yaptığım işleri yazayım ki kendimi bi düzene sokayım bari.. Önceki

öyle bir yazmışsınki okurken kendim yazdım sandım yazıyı. Aynı süreçten geçtim ben de. Şimdi evliyim ve çalışıyorum. Mezun olduktan sonra hep bir baskı hissettim üzerimde çalışmak için ama şimdi farkediyorumki olmuyor çalışmak bana göre değil. SEninle aynı sebepleri yaşıyorum. Çalışırken mutlu olamıyorum. Eşimi çok seviyorumhayatta herşeyim o benim. Ben de düşündüm ki herkes çalışacak diye bir şey yok herkesin fıtratı farklıdır. Benim elimde çalışmak değilde eşime iyi bir eş olmak geliyordur. Maddi olarak hiç ezik hissetmedim eşime karşı sonuçta sen ben yok aramızda biz biriz evinde bir bütçesi var kimin ne getirdiği önemli değil. Ayrıca geleneksel aile yapısına baktığnda da para kazanmak erkeğin işi. Bu yüzden sıkıntıda hissetme kendini. Sana adım gibi emin olduğum bir şey söyleyeyim çalışmaya başladığında mutlu olmayacaksın. Çünkü görüyorumki sende benim gibi hırslı biri değilsin. Çalışmak bize göre değil. Daha çok sıkıntıda olucaksın bünyen kaldırmayacak yorgun olacaksın sıkılgan olacaksın bu sefer eşinede tam olarak yetemediğini düşüneceksin dahaçok sıkıntı yapacaksın. İşte son bir haftam eylül ayından itibaren devamlı çalışmayacağım belki haftada bir iki gün gelirim. haftanın 5 günü biryerde çalışamıyorum. Eşimle de düşnüp bi karar aldık okulla açıldıktan sonra ortaokul öğrencilerine ders vermeye başlayacağım inşallah. Sonuçta ünivveriste mezunuyum onlara yetecek kadar matematik fen bilgim var. Ayrıca devamlı bir çalışma olmayacak kendime ve eşimede vakit ayırabilicem. Çok yorulmayacağım istediğim öğrenci sayısını kendim belirleyebilirm. SEn de devamlı bir işte çalışmak yerine bu şekilde bir iş düşünebilirsin bence. A

bende ziraat müh. bahçe bitkileri son sınıfım :13:

bugün sabah10.30 da kalktm, kalkar kalkmaz yarm saat ders calıştm, kahvaltıdan sonra da yarm saat calıstm. sonra annem ile bir odayı değiştrdik, gündüzümü aldı diyebilirim, hiç oturmadım ama değdi, adeta sihirli degnek değmiş gibi oldu. aksam da camasr katladm, ütü falan, ders çalısamadm ama en azından bos zaman gecrmedm

fırsat buldukça girip takip etmeye çalışıyorum elimizden geldiğince yardım ederiz birbirimize seve seve

artık kimseler bu topiğe gelmiyor ben de kendi çapımda takılırım artık

Keys to Smart Goal Setting Mind Map | IQ Matrix Blog sitesinden indirebiliyormuşsunuz ücret karşılığında bedavaya gösteriyorlarmış ama çok şirin, paralı olmasa hemen indirir duvarıma asardım

ayy canim cok mutluyumm yabancidil sinavlarimin ikisinide gecmisim orta ve iyi dereceyle.. Nasil mutlu oldum, hem sasirdim hem sevindim . push ; A asufa

tebrik ederim canım çoookk sevindim darısı diğer sınavlarının veee benim başıma A asufa

7 temmuzdan sonra artık duruma göre bekleriz http://www.kadinlarkulubu.com/kamu-... unlugum-katilacak-arkadaslari-bekliyorum.html TheBlackKeys ceviz

destekleriniz benim için gerçekten çok kıymetli.. hergün girip yazıcam söz size :) bende son günlerde iş arama çalışmalarımı hızlandırdım. kafamda bir soru işareti olmasına rağmen. onuda çözerim diye umuyorum. onun dışında benim hayatımda bir düzen oturtmam için kendi ayaklarım üzerinde durmam şart. azimliyim, hayat benim karşıma iyi bir iş, güzel umutlar, güzel süprizler çıkaracak hemde çok yakında . push ;

Her gün yazmak zor olabilir canım. Ben nlp değil de, hedef belirleme seminerine katılmıştım Elimden geldiğince de öğrendiklerimi paylaşmaya çalışırım :) tabi istersen.

Hedeflerim 1. Erken Kalkmak 2. Karatay 3. Spor 4. Kpss 5. Yds S

aynen öyle.. bi de sabahları hava karanlık ya o boğuyor.. güneşi görsek bu kadar uyku bastırmaz.. :) ya gariptir ama makyaj yapmayı cok severim, giyindim fakat makyaj yapmaya isteğim yok.. bu ne belalı günlerdeyim.. bu isteğimin biteceğini hic düsünmezdim.. acaba bu ay korunmadık, tuttu mu, hamilemiyim :S hamilelik böyle mi yaparki adamı amann kafam şaşttııı bu tembel kadın ben olamam.. kendimi tembel gördükce depreşiyorum ama bugün her ne olursa olsunnnn bozdum. tembelliğimi.. ahanda gidiyorum mekyej yyapmayaaa Önceki

Bir cogumuz öyleyiz canim benim... Ama sen bu yazinla bile ne kadar olumsuz oldugunu belirtmissin. Napcam bilemem demekle olmaz. Sen de ne eksik hayatinda, neleri yapman gerekiyor onlari liste halinde yaz ve uygulamaya gecir. En önemlisi ben bunlari yapacagim de! Bak o zaman nasil hayatin düzene giriyor. Kendini yapamam edemem diyip olumsuz yönde sartlandirma sakin. "Benim digerlerinden neyim eksik, onlar is buluyorsa, calisiyorsa ben niye yapamam ki?" de ve hemen is aramaya koyul. Artik elimizin altinda internet var. Eminim sana büyük faydasi dokunacaktir. Umarim bir an önce ayaga kalkar ve kendin icin gayret gösterirsin. Is bulup calismaya baslayinca sadece para kazanmayacaksin, ayni zamanda sosyallesecek ve kendine ayri bir ceki düzen vereceksin. Kendine bakacaksin, özgüvenin yerine gelecek. Umarim istedigin isi bir an önce bulursun, iyi sanslar.

Callanetics çok manyak bir şey herkese öneririm Maritsa Bazen sktri cekmek

ben de yüksek lisanstayım, ilk dönem çok zorlandım ama ikinci dönem 4 ders ve rahat olacağım çünkü o ilk bocalama dönemim geçti, boş vaktim çok olacak diye martta işe başlıyorum eve yakın olacak ve part time derslerime gidebileceğim bir iş

insallah girersin canim... valla ben ise baslamadan önce cok kötüydüm dedimya depresyona giricektim nerdeyse simdi cok sükür kurtuldum.. HAYAT BIZE GÜZEL... DERTLERE SIKINTILARA

çok ilginç paylaştığın için teşekkürler maip Farkında olmadan kendimizi köreltiyoruz resmen bugün hiç abur cubur yemedim yatana kadar da yemeyeceğim.. Dün buraya listemi yazdıktan sonra bir güzel spor yaptım birazdan da ales için ders çalışmaya başlıyorum.. şimdilik benden bu kadar

Sen kaç yaşındasın maip

ama bak önceki sayfaları da incelediysen belki de eklememişimdir ama ekledim diye hatırlıyorum haftanın bir gününü tatil yapın ama öyle bir tatil olacak ki sadece istediğin şeyleri yapacaksın hani tatil ama oturup temizlik yapayım ödev yapayım değil canın ne istiyor film, otur izle, piknik yapmak istiyorsun, git yeşilliğe seril ohh mis gibi her gün bu tempoda çalışma olmaz canınızı pazarda bulmadınız ki hem kendinize ayırdığınız 1 gün, geri kalan 6 günün verimliliğini de etkileyecektir. düzeninizi bu şekilde kurmuşsunuz ama diğer yandan da kendinize çok zarar veriyorsunuz muhakkak bir orta yol bulunmalı

ne kadar güzel bir söz.. ertelememenin en güzel anlatimi

gecmis olsun canim.. evet pek ugrayan yok bu araa.. bende bu hafta disiplini sallamis durumdayimmm ama basliyorumm yarin.. bu arada diete ve sporada basladimm eee yaz geliyorr forma girmek lazim dimii sen neler yapmayi planliyorsunnn? bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

"Rotası olmayan geminin yelkenlerini dolduracak rüzgar yoktur" Çin Atasözü

yapacak bir şey yok artık sen de ona göre planlayacaksın hayatını, Almanya'da 3'de kalkıyorlar, hava daha aydınlanmadan işe gidiyorlar, elbet orası disiplin ülkesi, bizde yadırganır, zor gelir böyle işler, iyi yönünden bakalım, pek çok kişinin yapamayacağı bir işi başarıyorsun, gece çalışmak... zor olmalı. Ne kadar zorsa o kadar tatlı olur derler . push ;

O zaman beni en iyi sen anlarsın. Aslında işin çoktur ama boşsundur. Çok çalışman lazımdır ama çalışmazsın. Off bu yüksek beni çok tembel yaptı. Ben lisansta hergün 6.15 te kalkar 8:30 da derslere girerdim ve 4 yıl boyunca hiçbir derse geç kalmadım. Yüksek te dersler 9 da başlıyordu ve hep geç kalıyordum. Keşke ben de iş bulabilsem. Umudumu yitirdim. Lisans dönemimde part time çalışan ben şimdi bomboşum ama iş yok. Başvurduğum bir işte çok yetersiz birini o iş için uygun gördüler. Başka bir işe başvurdum geri dönemdiler. Muhtemelen beni yeterince prezentabl bulmadılar Mini eteğin ben de hoş olmayacağını düşünmüş olsalar gerek Migros, kipa, darty her türlü mağazalara başvurdum cevap yok. Ben de tembel oldum napim bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

Bende de uyku problemi vardı arkadaşlar. Bir hafta uyumadığım zamanlar oldu Canım annem yatmadan önce adaçayı yada ılık ılık bir bardak süt içmemi söyledi.. ee deneyim bari dedim :) Artık yatmadan önce ılık süt içiyorum. Balımıda karıştırıyorum süte. Ohhhhh sabah uykumu almış bir şekilde hatta enerjik uyanıyorum çok şükür

mrb canimmm sorununu asmana cok sevindim.. kimse ugramiyor bende gecen yazdigini görmemisim.. nasil gidiyo bakalimmm A asufa

tam ihtiyacım olan konu gerçi pek kimse bakmıyor sanırım artık yukardaki alıntıyı şimdi yazıcıdan çıkardım hergün okuycağım ben bundan 2 sene önce çalışan bir kadındım bir kızım var ve 28 yaşındayım ozamanlar kafamda tek bir düşünce vardı borçlarımızı bitrip işten çıkıp kızımla ilgilenmekti yaptığım işi sevmiyordum ve kızım henüz çok küçüktü bana fazlasıyla ihtiyacı vardı ama ne olursa olsun kendime güvenim tamdı hayata olumlu bakabiliyordum sonra aniden işten çıkmak zorunda kaldım babam rahatsızlandı annem babamla ilgilendiği için kızıma bakamadı işyeriyle ilgili porbler eşimle aramızdaki porblemler beni fazlaca sarstı ve kendimi bıraktım önce aylarca uğraşıp verdiğim kilolar geri döndü hemde fazlasıyla onunla beraber özgüvenim gitti şu anda tam bir kısır döngü içindeyim kilo vermek istiyorum ama daha çok yiyorum kendimi iyi hissedecek hiçbir şey yapmıyorum kendimi körelmiş pasif ve zavallı hissediyorum arkadaşım yok içimi dökelebilceğim sohbetinden keyif aldığım pek kimse yok yanlız hissediyorum kendimi düşünüyorum ilerde kızım benden ya utanırsa ya onun istediği gibi bir anne olmazsam BeyazBulut

hoşgeldiniz.. şu sıralar tek ben varım konuda, ama merak etme, arada katılımcılar olacak bazen kimse uğramaz, bazen çok kişi olur, önemli olan sen uğradığında konuya muhakkak hedeflerini yaz şunu başardım bunu başarmak üzereyim, muhakkak yaz. hedeflerine tarih sınırlaması koy, şu tarihe kadar hedefim şu... şeklinde erken kalkma olayı aslında bir iki günlük bir çaba istiyor, diyelim bugün öğlen 2 de kalktın, uykun sabaha karşı 6 da gelecektir, onun yerine yapacağın şey: akşam saat 12 gibi yatağa gir, al eline bir kitap ya da boş güzel bir defter al eline içine yaz hedeflerini, gözlerini kapat, en az 2 saat kapat gözlerini uyuyamıyorsan hayaller kur, geleceğin ile ilgili, ama gözlerini dinlendir, zaten yattığın için vücudun da dinlenmiş olacak, uyuyabilirsen beynin de dinlenmiş olur ve sabah muhakkak 6:00 da kalk. hemen banyoya ılık duşun altına, cin gibi olursun üstüne bir yeşil çay ya da kahve işte uyandın, o gün öğlen en fazla bir saat ara uykunu yap beynin için gerekli, akşamın 1 saatlik uykusu öğlenin 20 dakikasına karşılık geliyor, dolayısıyla öğlen 1 saatlik uykun gece 3 saatlik uykuna karşılık gelecek ve akşam 12 ye kadar da gözlerini kırpma. işte bitti, bir buçuk günde uykun düzende, büyütmemeye bak, çok kolay olduğunu kabullen, aynen bu dediklerimi uygula bak yarın akşam 11 de 12 de ben yatmaya gidiyorum diye yazacaksın buraya

Erkenden kalkıp biraz komik olacak ama uykum yok bugün çok enerjiğim bugün tam da benim istediğim bir gün desen gün içinde yapman gerekenler için "Bugün... için tam zamanı, işte bitirmek için bir fırsat!" hırsıyla, yapmak zorunda olduğumuz için değil de yapmayı istediğimiz için işe atılmak belki işe yarayabilir. Akşama canlanırım nasıl olsa akşama kadar miskinleşeyim de sonra açılırım yerine, bu saatler çok değerli, yapmak istediğim sürüyle iş var, akşama kadar şunu yaparım akşamdan sonra da bunları... Bir süre bunu uygulasan da sonra bize deneyimlerini aktarsan hem bak burda bize de yardımcı olursun

selam arkadaslar, bende de var arada sirada bu tembellik.. ama son 1 aydir atlatamiyorum artik.. kac zamandir erken kalkip islerimi bitirmek icin saat kuruyom 6 ya ama yine kapatip yatiyom.. bazen kizimla beraber aksam 10 da yatiyom.. kaya gibi uyurum yani bazen kizimi bile eziyomda esim dürtüyo yani sabah 8 de kalkiyoruz ama bende halen bi yorgunluk bi miskinlik.. sonra tekrar kizimi doyurup yatiyom.. ondan sonrada kendi kendime veryansin ediyom islerimi bitiremedigim icin.. asabilesiyom, filan sapitiyom yani.. benim hedefimde, saat 5 engec 6 da kalkip ev islerini bitirmek.. süpürme harip onu anca 8 den sonra yapabilirim.. malum apartman kanunlari.. sonra bebisimi doyurup, altini temizleyip biraz oynatip yorduktan sonra uyutmak..10 gibi öglen uykusuna yatiyo.. o arada süpürgedir yer silmektir yapmak ve dusa atlamak.. kizim uyanirsa onu tekrar doyurmak uyanmazsa kahvalti yapmak dahasi var ama bu yazdiklarimi önce rutinlestirmek istiyorum... ben aslinda plansiz yasayan bi insanim, ama böyle isler aksayincada acayip asabilesiyorum, hircinlasiyom filan yani.. akla zarar bisey oluyom.. demekki bi düzen olmali.. bakalim tutturabilecekmiyim.. yazicam.. simdilik bye

Maip ben de aboneliğime aldım bu sabah topiği ama okuyamadım daha bütün mesajları. :) Benim de şöyle bir sorunum var, mesela oturuyorum pc başına, eğer önceden planladığım bir şey yoksa boş boş vakit geçiriyorum. Hiçbir şeye odaklanamıyorum. Film izleyemiyorum, dizi izleyemiyorum, kafam çok karışık oluyor falan... Daha yeni fark ettim bunu. Plan yapsam kesinlikle zamanımı çok daha iyi değerlendirebileceğim. Böyle olmuyor. :/ Bu arada çok kitap okuyorsun sanırım. Deli divane olduğun kitaplar varsa paylaşır mısın? Klasiklerden de olabilir, herhangi bir kitap da olabilir.

Anthony Robbins okuyorum da şu sıralar. Sınırsız Güç kitabından beğendiğim ve kenara not ettiğim ufak alıntılar. Asıl kitabın tamamı okunmalı. Her sayfası dolu dolu.

inş. yaparsn maip cim. benim günün özeti, spor yapamdım hava soğuk oldgndan üşendm dısarı cıkmaya, hatta yagmurluydu. evde oturdm ders çalıştım, 3 konuya şöyle bir giriş yaptım, 1 konuyu tekrarladm, 1 konuyu da bitirdm nazar değmesn hırsıma

mayisimii? senindemi askerin var yoksaa

erken kalkarsan gün bir türlü bitmiyor, hayret ediyor insan, dolu iş hallediyor bitiriyor şöyle bir saate bakayım diyor daha öğle olmamış, o zaman az daha çalışayım diyor, okumalarına başlıyor, matematik çalışayım az biraz diyor, bakıyor saate daha akşam olmamış, o zaman az biraz da yabancı dilime yoğunlaşayım gramere bakayım üstüne de o yeni gelen dergiden iki sayfa okuyayım diyor, bitirince saate bakıyor anca 10 falan. Ee hadi yatayım artık diyorsun, artık eee yeter diyorsun, sömürdüm bugün günü diyorsun

Simorghcum bizim bi toplaştığımız bi yer var http://www.kadinlarkulubu.com/kitap-gunu/393159-kadinlarin-kitap-mekani-85.html sadece ben de katıldım 1 Aralık'dan beri şu kadar okudum demen yeterli hemen listeye dahil olursun ve inanılmaz bi okuma aşkına katkı sağlıyor. düzenli spor yapman çok çok iyi, abur cubura da bir son vereceğiz beraber, düzenli ders çalışmayı da rayına oturtcaz merak etme, ben devamlı buraya gircem seni de bekliyorum. Şu saatten sonra ve yarın bütün gün koca mideme abur cubur sokmayacağıma söz veriyorum Hemen o birikmiş derslerim için de: elime kağıt kalem alıp bugün ve yarın bu ders en az şu kadar saat çalışcam gibi.. bir plan hazırlıyorum. Yarın yatmadan önce son model arabamız balkabağına dönmeden önce buraya gelir, durum değerlendirmesi yaparız. BAkalaım işe yarayacak mı, hiiii bir de işe yarıyormuş bak sen o zamanki keyfimize :79:

10.00'da kalktım, maalesef olmadı dün öğlen iki saat kestirmem gece uykumdan etti, geç yatınca da sabah kalkamadım haliyle :88:

Bu topiği görünce şevke geldim Ben de bu sıralar uykumu düzene sokmayı planlıyordum. Akşamlarım bilgisayar tv ile geçiyor bu yüzden sabah geç kalkıyorum. Tabi gün boyu üstümde bir halsizlik. Yapmak istediğim bir çok şey var. Bununla başlayacağım galiba S Semblante iyi

İnsanlar öğrenme dürtüsüyle doğarlar. Öğrenmeye karşı merak ve bundan duyulan zevk insanın doğasında vardır. Bunlar bebeklikten başlayarak zamanla yok edilir. W. E. Demıng. İnsan sahip olduklarının toplamı değil, fakat henüz gerçekleştiremediklerinin toplamıdır. Jean Paul Sartre. Coşku, zekadan daha önemlidir. Albert Eınsteın.

1) Erken kalkıp erken yatmak => :79: 2) Okumalarımı yapmak, düzenli çalışmak => :79: 3) Düzenli spor yapmak => aşağıdaki çizelgemde görüldüğü gibi bu hafta sadece 2 kere yaptım yogamı, birazdan da yapacam 3 olacak 4) Dengeli beslenmek => :79: 5) Her gün en az 2 litre su içmek => :79: ay napsamki hepsini uygulamışım mı ne http://www.kadinlarkulubu.com/kitap-gunu/393159-kadinlarin-kitap-mekani-94.html burda da tweetypinar a yetiştim sonunda 7 kitapla :79:

maipcim tsk ederim canim yorumun icin.. bende bütün gün is yerinde düsündum nasil bi plan yapabilriimm nasil uzun süre konsantre olabilirim die.. bugun gece insallahh kararlarimi netlestirecegimm calisirken cok zor oluyo ama artik calisma vardiyelerime göre yapicam planlarimi kisi süreli 1haftalik mesela artik iflas bayragini cekiyorum herseyi kendim icin yapiyorumm basaramiycagim sey yok egeer istersem.. kaybedicegim hic bisey yok calismadan oturarak biyerlere gelinmiyo malesefki azimle s... tasibile delermis misali hayat guzell yasamak guzell basarmak daha güzelll . push ;

yahu ben hamileymişim :)) onun halsizliğiymiş.. öğrenince biraz iyi oldum ama uyuyorum benn çok fazla.. sabah kalkıyorum 7 de 10 da tekrar yatıyorum 12 ye kadar kesitiriyorum.. uyku probelmim geceleri vardı, rahatsız uyuyordum.. şimdi gündüzleri de uyuyorum.. amaa böyle hep uyursam 70 kilo olacam ilk 3 ayda... neyse ben bu gruptan sıyrılayım kızlar.. ben hamile ve yorgun bayanları bulayım.. yine işime yaradı burası... teşekkürlerr size de başarılarr arkadaşalarrrr F

bende şu ruh halimi düzene soksam keşke kendime eylüle kadar zaman tanıyorum eğer hiçbir gelişme gösteremezsem okulun psikoloğuna gidicem buna karar verdim :/ B

kilo sorunum yok ama hergün 5 kişilik ekmek ve tatlı yemezsem yerimden kalkamıyorum halsizlikten okul ödevlerimi savsaklamıyorum bu sene, cünkü bu sene cok basit benim için, iki dakkada karalıyorum bitiyo yolda dönerken, seneye mahvolucam ama o kadar borca girip havuz yaptırdık büyük bi hevesle, 2 kere girdim, o kadar üşengeçim yani kredi borcunu öderken canımı acıtıyo bu resmen gecen gün biri sipariş verdi ama üşengeclikten elimde cok iş var ben sizi cok bekletirim bulursanız baskasına yaptırın bulamazsanız yne ben yaparım dedim halbuki iş falan yoktu elimde depresyondayım diye düşünücem ama tüm bunlara ragmen içimde bi bunalım stres sıkıntı yok, mutluyum rahatım mesela mutfaktan su almaya üşeniyorum, ama biri çağırsa hiç üşenmeden yol 2 saatte olsa giderim gezmek için bişey almak için veya ona yardımcı olmak için acaba ben de daha düzenli yaşasam düzelir miyim ki Önceki

http://www.kadinlarkulubu.com/kisisel-gelisim/405194-basari-yolunda-70-altin-kural.html arkadaşlar lütfen şu sayfaya bir göz atın

harikasin canimmmm bende hep böyle dusunuyorumm.. ise giderken mizlanmak yerine bir isim oldugu icin sükrediyorum.. birde Allah kabul etsin sabah ibadetimi yapinca o gun artik benim icin inanilmaz guzel geciyor

Kendime daha çok vakit ayırabilmek Eşimle olan bazı problemlerime çözüm getirebilmek Hayata daha pozitif bakabilmek. Bu 3 maddeyi becerebilsem çokk çokk güzel olacak TheBlackKeys ceviz

Duaya sarılmak, kalbinden, dilinden Rabbinin adını düşürmemek en güzel huzur kaynağı.. BeyazBulut

uykuyu çok seviyorum özellikle sabah uykusu speedy-gonzales Carpe

yeni dert arkadaslarimiz gelmisss hosgeldiniz kizlar... öncelikle kisisel gelisim kitabi okumanizi tavsiye ederim.. benim ilk kisisel gelisim kitabim mümin sekman=>Hersey seninle baslar"di tavsiye ederim 2. olarak muhammed bozdag=>Düsün ve basar.. ben bu kitaplardan cok etkilendim sizide harekete gecirecegine inaniyorum.. uyku cok önemli gercekten 1-2 hafta sonra ztn duzene giriyor yavas yavas ben mesele en gec 23.00de yatip 5.30da kalkiyorum.. benim is saatlerim 3vardiyeydi sabah, ögle, gece ama artik düzenli olucakk sadece sabahlari cünki isim degisiyor kiralik firmadan bir paket firmasinda calisiyordum, simdi postaneye giricem staj yapicam daha sonrada meslek Allah izin verirse.. hayatimda simdiden degisikler olmaya basladi kariyerimde meselaa.. ben 19 yasindayim yurt disinda yasiyorumm turkiyeden geldim 8yil önce.. okul notlarim kotuydu yabanci dilim yetersizdi 1yil önce acik ogretimden kursa yazildim 6cilt kitaptan olusan setimde daha 1 yildir 2 kitap calistimm:18: evet bu tembellik ve sorumsuzluk simdilik 4. kitaptayim ve insallah bu sene 2 kurstan sinava girecegimm.. hergun uyandigimdaa ilk isim Rabbime sükretmek oluyor, ve dua.. Onunla baslayan bir günüm hic ters gitmiyor gercekten.. eger istemedigim bir sey olursa herserde bir hayir vardir diyorum.. Pozitiv düsünün ve "insallah olur" yerine "insallah olucak" diyin.. ajanda mutlaka kullanin günlük planlarinizi yapin ve uygulayin.. aksam listeye baktiginizda way be diyo insan gercekten.. benim suan sorunum pc.. her bos firsatta pcnin basindayim suan bile cok uzun yazdim biliyorum son olarak unutmayinn "hersey seninle baslar" W

canım kaç kez tökezliyorsun, olmadı diyorsun, sinirleniyorsun ama her seferinde hayır hadi kalk işine gücüne, yeniden planla deyip devam ediyorsun, benim hep öyle oldu başlarda, ama bunun peşini bırakmazsan zamanla alışkanlığın oluyor ve o gün yapacaklarını bitirmeden yastığa başını rahat rahat koyamıyorsun, için huzursuz oluyor, çok yüklenme bir de kendine, yavaş yavaş temponu yükselt, belliki henüz metobolizma hızın yavaş, bir de diyet yapıyorsun, yediklerinden de kısıyorsun, haliyle vücut depodan kullanıyor, bir isyan durumu yaşanacak elbet bünyede, önemli olan vücut dengeni hepten bozmadan yavaş yavaş hızlanman, zamanla göreceksin nasıl tıkır tıkır işleyecek planlar Önceki

okulunun rahat olması, çok fazla sıkmamaları demek zamanının artması demek, kendini geliştirecek bol bol vaktin olacak demek, şok şanslısın, okumalar yazmalar öğrenmeler gelişmeler diyarında sana geniş bir yer var demek ki, tadını çıkar W

http://www.kadinlarkulubu.com/kamu-... ak-arkadaslari-bekliyorum-4.html#post25276079 yazmış mıydım önceden, bitirdiğimiz konuları buraya yazıyoruz, üç kişiyiz şimdilik aman nazar değmesin aynen böyle devam, her gün düzenli çalış da 21 gün sonra biz yeter artık çalışma desek de yerinde duramazsın, ders de ders dersin, hani hep derler ya, aslında insan 21 güncük dayansa artık alışkanlığı olacak, ama 21 güncük sabredemiyoruz. her gün planlım duruyor masamda, bugün şu kadar şundan çalışacağım diyorum ama daha hiç o günlük planın hepsini yapamadım, zamansızlıktan çok sıkış tepiş olduklarından değil, iki yapıyorum üçüncüyü erteliyorum, o yüzden de 2012 kpss yi yetiştiremedim işte, oh olsun bana şu planlarımı 21 gün boyunca düzenli bitirsem, o zaman günlük işlerimi tıkır tıkır yoluna koyarım, hiç bir gün ertelemem. en basit örnek yakınlarımda var, o gün ne yapacaksa planında ne varsa hepsini bitirmeden uyumuyor, tam bir ay boyunca günlük 4 saat uyuduğunu biliyorum, küçüklüğümden gelen alışkanlık diyor, ben o günlük işlerimi bitirmeden salmam kendimi, hele asla uyuyamam diyor... bu alışkanlık olayına daha da bir yoğunlaşmak lazım

Şimdi tam zamanı Dedim kendime bugün. Önce kalktım, oturduğum yerden. Sonra ilk kez açtım gözlerimi dünyaya. Şaşırdım. Derin bir nefes aldım. "Ben"le doldurdum, kaybettiğim bedenimi. Ve aynı koltuğa ilk kez oturdum. İlk kez gördüm, her gün baktığım bilgisayar ekranını. Meraklandım. Birdenbire her yanımı saran enerjiden korktum, Sonra sevdim onu. Ve onunla birlikte "ben"i. Bana yabancı "ben"i. Peki ya siz? Ne zamandır sürdürmektesiniz, yüzyıllık uykunuzu? Ne zamandır boşvermişliğin karşı konulmaz çekimiyle kovalıyorsunuz günleri? Ve uyanmaya değil, yeniden uyumaya açıyorsunuz gözlerinizi her sabah? Çoook uzun zamandır, değil mi? Her sabah, bir ertesine "erteliyorsunuz" planlarınızı. Hiç gelmeyecek işaretleri bekliyorsunuz, silkinmek için. Uzayda salınan bir cisim gibi hissediyorsunuz kendinizi. Ve gizli gizli zevk alıyorsunuz, "bekleme odası"ndaki yaşantınızdan. Çünkü korkuyorsunuz. Düşlere sizden başka kimse dokunamazken, Eylemlere dokunurlar, diye korkuyorsunuz. Beklemek umutları cam fanusta tutarken, Hareket onları yok eder, diye korkuyorsunuz. Ve itiraf edemiyorsunuz bir türlü:Siz hayallerinizin, sizden büyük olması olasılığından kaçıyorsunuz. Üstelik bahaneniz de hazır şu sıralar. Bahar yorgunusunuz işte. Havalar bir düzelsin, siz de düzeleceksiniz. Güneş bir çıksın, dayanacaksınız patronun kapısına, Anlatacaksınız koskoca planlarınızı. Tatil ilanları gazetelerde çıkmaya görsün, Ne zamandır isteyip bir türlü el süremediğiniz kitabın kapağını açacaksınız. Ve o zaman, çiçekler açtığı zaman başlayacaksınız "siz" olmaya. Değil, mi? Artık değil. Çünkü artık havalar düzeldi. Güneş pırıl pırıl gökyüzünde. Çiçekler bahçeleri kapladı bile. Okuma listenizin başındaki kitap ikinci baskısını yaptı. Ve siz, "siz"i kaybedecek kadar çok beklediniz. O zaman aynayı alın elinize şimdi. Alın da görün önce güzel gözlerinizi, ardından içlerindeki pırıltıyı. Görün de yakalayın, kaybettiğiniz zamanı. Ve başlayın da yaşamaya, Siz de anlatan olun, "bekleyenler"in hikayelerini... Yazan : NAGEHAN ALÇI Kaynak : ::: Nagehan AlÃÄ± ::: ÅÄMDÄ TAM ZAMANI! EVET ÅÄMDÄ TAM ZAMANI! alınmıştır.

bende uykuya yenik düşenlerdenim malesef geceleri oturmayı seviyorum sabah 8 de oğlumu okula kaldırıyorum ruh gibi yorgun sinirli bıraksan akşama kadar yatarım hal böyle olunca her şey zamansız oluyor yetişemiyorum. son 6 ayda nerdeyse 6-7 kilo aldım vericem mutlaka diyorum hamurişi yemeden günüm geçmiyor gerçekten benimde hayatımı düzene sokmam gerekiyor

yapici sözlerin icin sagol maipcim.. elimden geleni yapiyom tembellige yeryok artik!! ama söylediklerin dogru.. normalde az yiyen bi insanim.. kahvaltida 1 dilim ekmekle doyarim.. ama canim sikiliyo yada sinirleniyom veriyom kendimi yemege.. hemde sanki hic sabah olmicak.. ama ben ekmek yemicem diye yemin edemem ekmegi az yesemde seviyorum artik gün icinde yine bu tembellik sendromu gelip tepeme cöreklendiginde hic olmazsa 1-2 ufak is yap diyorum kendime.. heryeri süpüremedimmi haliya bi girgir cektim, silemedimmi toz fircasiyla geciverdim filan.. kendimi üzmenin ve asabilesmenin faydasiz oldugunu gördüm.. mesela dün esim evdeydi ve uzun zamandan beri hava ilk defa günesliydi bende bütün günümü temizlikle gecirmek yerine dedigim gibi bi toz al toparla girgirla bulasiklari topladim ev temizleniverdi... yani benim önce kendimi asmam gerek bunu coktandir biliyodum ama bitürlü bisey yapamiyodum.. benim icin temiz ev demek heryer silinip süpürülecek, yerde 1 kirinti veya tozcuk olmicak, banyo lavaboda su lekesi veya silerken bezden bile bisey birakilmicak.. böyle olmazsa hergün ben ogün is yapmis saymiyodum kendimi.. esim elini yikar kizarim mesela su lekesi yapmisin musluga diye.. neyse dün kizimin emeklemeye basladigini farkettim.. odanin hali olan bölümüne koyup azcik mutfaga gitmistim bi geldim laminatin üzerine gitmis ve eliyle ufacik salya lekecikleri yapmis nasil kizdim alip hali olan yere koydum ama sonra kendime kizdim ve bu hastaligi yenmem gerektigine karar verdim.. neyse canim cok uzun ettim kusuruma bakmayin.. bugün baya islerimiz var esimle vatandaslik islemleri icin oyüzden baya bi kalori yakcam.. simdi esim bikac is icin konsoloslukta gelince birde beraber benim icin baska bi devlet dairesine gitcez.. sonrada gezmeye gitcezz... aksama kadar shopping filan-- bu arada diyetede devam ediyom aldigim 1 kiloyu geri verdim hepinizi kucakliyorumm..

deme yavv hastasyım kahve çikolatanın çok sevdiğim bir aktivite olmasına rağmen yürüme, son zamanlarda çok zor geliyordu artık yavaş yavaş alışacaz senin yaptıklarında çok çok iyi ip atlama ve plates daha ne olsun, hareketsiz yaşam sanki karanlığa doğru çeken girdap gibi değil mi, hareketsizlik daha da hareketsizliğe, enerjisizliğe sürüklüyor adamı

Amin canim, insallah bulursun en kisa zamanda.. calismak cok guzel birseyya kucukte olsa bir ise yaramak mutlu ediyor insani.. sürekli evde olmak cok skici, hafta sonralari bile eve kalinca cok skiliyorum calismakta bir ibadetmisya belkide o yuzden calisinca rahatliyorum... Allah calisanin yanindadir merak etme... A asufa

bu planlarını aksatsan da, unutsan da, ertelesen de, her aklına geldiklerinde, yeniden kaldığın yerden devam et, asla salma kendini, daha yeni başladın ya planlı yaşamaya, o yüzden uyarayım dedim, ben başlarda iki erteledim üç erteledim saldım kendimi, aman ben bu işlerin altından kalkamayacağım dedim, sakın benim yaptıklarımı yapma, her gün uğramaya çalış konuya, ilk mesajlardan itibaren yavaş yavaş oku yazılanları arada güzel paylaşımlar var, kolay gelsin, hedeflerini tek tek gerçekleştireceksin, ama bitirdikçe yeni hedefler eklemeyi de unutma, kendine ait defterin olsun, sadece planlarınla ilgili, her şeyi yaz öğlenleri uyumamaya çalış, çok önemli, sabah güneşinden yararlanamıyorsun, insan doğasına göre hava kararınca uyumalı ve daha güneş doğmadan önce kalkmalı hazırlanmalı, çünkü güneşten maksimum yararlanmalı, ne kadar az yararlanırsan o kadar sağlığın bozulur, hem zihin hem beden sağlığın, o yüzden erken kalkıp erken yatma hedefin çok iyi olmuş, akşam yatmadan önce raporlarını verirken "artık sabah 6 da kalkıyorum dolayısıyla da akşam erkenden uykum geliyor" yazacaksın, hadi bakalım görelim seni E

Bugün erken kalktım ama temizlikti yemekti derken hiç birine uymadım çok yorgunum şu an da Olacak ama sen baya azimlisin maip Şu abur cubur u bırakabileceğimi hiç sanmıyorum bırakmakta istemiyorum aslında çok tatlılar ya

harika, insan aştıklarını göründe ne kadar da seviniyor değil mi

ye o kurbağayı kitabında vardı bu öneri pek bir hoşuma gitmişti hatta bununla da ilgili uzun bir yazım vardı ortalarda bir yerlerde ama

merhaba bence kendıne haksızlık edıyorsunuz bırcok bebeklı kadına gore gayet azimlisiniz.. birde eger emziriyorsanız diyet yapmayın emzirerek zaten 1saat yurumus kadar kalori yakıyorsunuz bide diyet yaparak sutunuzun yavan kalmasını sağlayabılırsınız.. eger emzirmiyorsanız bence sporla bu ısı halledebılrısnız.. birde ne kadar yavas kılo verırsenız o kadar gec alırsınız bunu unutmayın bebegım var cıkamam dıyorsanız netten egzersizlere bakın.. ebru sallı,, nivea bady vsvs.. çikolata kesınlıkle vazgecılmez haklısınız.. ancak sabahları 1 tatlı kasıgı bal ve pekmez yersenız bu sızın enerjısını yerıne getırecektır.. hemde kılo yapmaz yani bende sizin gibiydim planlar yapardım uzun uzun ama uygulamaya gelıncee puff ortadan kaybolurdum... hatta soyle demıstım planlar uygulanmamak içindir diye bı laf etmıstım :))) şimdi dıyorumkı bu arada ev hanımıyım calısmıyorum bende.. sadece bır işte calıstıgımı varsayıyorum ve bu işe muhtacım dıyorum.. yanı bı zorunluluklar cercevesınde yapıyorum ama zamanla bu zorunluluga beynen ve bedenen alısıyorsun.. mesela ben 5.30da kalkıp 6da yuruyus yapmak mıllet sıcacık yatagında uyurken ben hızlı tempo yurumek inanki çok zorlandım.. hergun uruyusten gelırken -yeter artık yarın cıkmıcamm dıyıp gelıyordum... öyle dediğim zamanlarda 5te uyanmaya basladım aman yuruyus saatını kacırmıyım dıye uyumak ıstıyorum gıtmek istemıyorum ama beynımde sureklı yanı bılıncaltıma işlmeiş bi şekılde.. kalkıyordum haydı yuruyuse.. ocaktan bu yana yuruyus yapmanın yanında duzenlı bi hayat edındım dıyebılırım.. kılo olarakta 67ye dustum 72 idim.. 3yılda veremediğim kıloları(3.5yıllık evlıyım) ve sıkılasamadıgım vucuduma böyle bi tempoyla kavustum.. birde egzersız için onerı olacak.. egzersıden 30dk once oda sıcaklıgında veya soguk su ıceceksın canım.. ve egzersız bıttıkten sonrada ancak su yada yıyecek yemelısın.. bu 30dklara diikkat et. ısınmadan agır egzersızler yapma.. diyet olarakta yedıgın tabagın ebatını kucultebılırsın.. yemek arası su veya içecek içme mıden genısler.. sankı hemıleymıs gibi duznlı yemen ıcmene dıkkat et.. cunku yemeden zayıflanmıyor.. bide bitkin dusersın halsız gunlerın cok olur... abur cuburda bı kısıtlama geıtrme olculu yedıkten sonra bı zararı olacagını sanmıyorum.. cips cektı canın sadece nefsını koreltecek kadar 3tane ye mesela gibi.. kola mı cektı canın bi kahve fıncanı ıc gbi.. konu sahıbı k. bakmasın bırazcık konu dısına cıktım..

Ne güzel canım inşallah tüm bu istediklerin olur sen de bu azim varken her şey olur

harikasın, çok beğendim..

ne güzel, eksiklerini hatalarını ve bunlardan aldığın dersleri yazmışsın, maddelerin de mükemmel şekilde hazırlanmış, burya devamlı uğrayıp başardıklarını ve aldığın yeni dersleri bizlerle paylaşırsan bizlere de çok yardımcı olacaksın Önceki

evet uyuyor gibi Hakan Günday'ın bütün kitapları fevkalade, Az'ı da nasıl bekledim bilemezsin, çıkar çıkmaz alındı okundu sevildi sonuna kadar sömürüldü bizim evde Kolera Günlerinde Aşk hem kitabı güzel hem de filmi 2007 yapımı Javier Bardem oynuyor. Çok iyiydi...

ben burdayım :92: