karatay dıyetı deneyımlerımız dıye topık var oraya gelk tatlım bende yenıyım orda ama arkadaslar cok guzel yonlendırıyorlar guzekl motıve oluyor

Bence en başta şu panik halinden kurtulmalısın. Çünkü panik yaptıkça üstüne baskı biniyor ve bu yeme isteğini daha da körükler. Bir sakinleş önce. İkinci olarak da bence etrafta dolanan diyetleri yapmak yerine sağlıklı beslen. Yani günde 3 öğün yemek ye ama neblim tavuk haşla mesela öğün olarak onu seç yağ almamaya çalış. Bi dönem ben de senin gibi kilo hemen kilo vermeliyim demiştim ve 7-8 ay gibi bi sürede yaklaşık 30 kilo verdim ama 30 kilonun yarısını bir sene içinde tekrar geri aldım. Hemen zayıflamalıyım mantığı yüzünden. Daha 10 ayın var her ay 2 kilo versen bu 10 ay sonunda 20 kilo yapar. Ama hemen kilo vereyim mantığına girersen çok katı diyet sonucunda 10 ay bi diyete devam etmen zorlaşır ve şu anki kilonun belki daha üstünü bile görme şansın artar. O yüzden sakin ve sabırlı bir şekilde sebze ağırlıklı beslenip pasta börek kesersen hedefine ulaşacağını düşünüyorum. Umrım dilediğin hedefe ulaşırsın. Kolay gelsin! A

Bence en başta şu panik halinden kurtulmalısın. Çünkü panik yaptıkça üstüne baskı biniyor ve bu yeme isteğini daha da körükler. Bir sakinleş önce. İkinci olarak da bence etrafta dolanan diyetleri yapmak yerine sağlıklı beslen. Yani günde 3 öğün yemek ye ama neblim tavuk haşla mesela öğün olarak onu seç yağ almamaya çalış. Bi dönem ben de senin gibi kilo hemen kilo vermeliyim demiştim ve 7-8 ay gibi bi sürede yaklaşık 30 kilo verdim ama 30 kilonun yarısını bir sene içinde tekrar geri aldım. Hemen zayıflamalıyım mantığı yüzünden. Daha 10 ayın var her ay 2 kilo versen bu 10 ay sonunda 20 kilo yapar. Ama hemen kilo vereyim mantığına girersen çok katı diyet sonucunda 10 ay bi diyete devam etmen zorlaşır ve şu anki kilonun belki daha üstünü bile görme şansın artar. O yüzden sakin ve sabırlı bir şekilde sebze ağırlıklı beslenip pasta börek kesersen hedefine ulaşacağını düşünüyorum. Umrım dilediğin hedefe ulaşırsın. Kolay gelsin!

tatlım bence senın aradıgın dıyet karatay dıyetı kesınlıkle baslamalısın ac kalmadan zayıflıyorsun

kırmızı et beyaz et süt ve süt ürünleri balık eğer bunları seviyorsan.. dukana gelmelisin. ben şuan 2 haftada yaklaşık 4.4 kilo verdim.. aç kalmadan.. topiğe gelebilirsin http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz-2863.html A