Benim cevremde yapanlar cok memnun, ayda hic zorlanmadan 2 kilo veren var, 4 kilo da veren var. Onlarin hic biri diger günler dikkat etmiyorlarmis sirf bu iki gün 500 kaloriyi gecmiyorlarmis. Ilk gün zor geciyormus 2-3 oruc dan sonra baya kolaylasiyormus. Benim asil merak ettigim, kilolari verdikden sonra nasil devam etmeli kilo almamak icin? Onu daha bir yerde okumadim Yada diger diyet ler gibi hayata mi gecirmek gerekiyor bunuda? Sanirim öyledir En zoruda bu... Ama belki hafta bir hayati boyunca bunu yapa bilir insan?

Deneyenler varmi bilmem, varsa bildiklerinizi önerilierinizi yazin arkadaslar. Ben haftaya denemek istiyorum ama 500 kaloriyi cok iyi kullanmam gerek kan sekerim düsmemesi gerekiyor degilse dayanamam

Ben bugün basladim, ilk gün diye biraz zorlandim veya su an zorlaniyorum. Onun disinda hersey güzel, dayanilir bir diyet:)

Merhaba arkadaslar bu dieti duyan uygulayan varmi aranizda cok merak ediyorum. 6-7 kilo fazlaligim var su an metabolizmam ne oldu bilmiyorum ama kilo gitmiyor. Bu 5:2 dietini duydum ingiltere de cok moda ve yaygin. Aslinda bir cok seye de iyi geliyormus. Türk sayfalarinda daha okumadim. Haftada 2 gün sirf 500 kalori tüketiliyormus, ve diger günler normal yeniliyormus, normal derken normal abartili degil tabii. 2 gün üst üste yapilmicak kesinlikle, 1-2 gün aralarinda normal gün olmaliymis. 1 ay icinde baya bir fark görünüyormus. Her deneyen baya faydasini görmüs. Bende denemek istiyorum, ama 500 kaloriyi kesinlikle mantikli kulanmak istiyorum. Yani az kalorili doyurucu seyler yemekde fayda var, ki insan cok aclik hisetmesin. Bu konuda bana yardimci olursaniz sevinirim. Aranizda cok diet yapan bu konuda uzmanlasmis bir sürü kisi vardir. Simdi den tsk ederim bilgileriniz icin. Bekliyorum cevaplarinizi hem bu diet ile ilgili hemde de 500 kalori ile ilgili.

ben katılmak isterim. ama işe yarar mı bilmiyorum çünkü ben kendimi bıraktığım zaman aşırı yiyorum ve ertesi gün hçok çok az yesem bile anca toparlıyorum. artı vucudum deforme olmasın diye ayda maksimum 4 kilo vermek isterim.

Size faydalı olabileceğini düşündüğüm için link verdim öyle bir görevim yok. Diyet ve sağlıklı beslenme bölümü editörü olarak görevim konu açmak...

Haklisin tika basa yiyen insan icin istedigini yemek yanlis olur. Ben zaaten fazla yemedigim icin bakiyorum bir haftadir 1300 kalori en fazla yiyorum bu da normal birde hareket olunca ara sira, 1300 kalori fazla degil. Ben 1 hafta sonucu yani 2 gün diyet sonucu 1,6 verdim. Ama basda hep kolay gider kilolar, sonrasi önemli. Normalde haftada 500 gr gidiyor bu diyet ile. jeyloo

Merhaba Editörlerin böyle bir görev tanımı var konuları toparlamak, güncel diyet haberleri hakkında bilgi paylaşmak gibi. Sizin ki kullanıcı yorumları sorgulanırken orada biraz daha detaylı içerik paylaşılmıştır. Farklı diyet konularında da aynı durum mevcuttur.

Sabah : 1 dilim esmer ekmek, 1 yumurta cay.. Öglen: yarim elma Askam : Kuskonmaz corbasi 125ml, 2 tane hindi etinden köfte, 1 domates. Su an 450 kalori tükettim 50 kalori ye de yatarken cok acikirsam biraz yoghurt yerim.

Yarin ikinci günüm, katilmak istegen varsa, yarin birlikte yapalim? . push ;

Konuyu araştırıyorum ve bununla ilgili bir başlık açtım: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/658074-5-2-diyeti-oruc-diyeti.html Dediğiniz gibi bizde henüz bilinen bir yöntem değil kaynaklar ingilizce. Onları okuyup bazı bilgiler ekledim. Buldukçada ekleyeceğim. Ayrıca oruç günlerine yardımcı olacak besinlerin kalori değerlerini ekleyeceğim ki menü oluştururken kolaylık olsun. Örnek bazı yemeklerde eklenecek konuya. vede 500 kalorilik örnek menüler

Yabancı sitelerde çok bilgi var oradan da bakabilirsin.. jeyloo

Dün ilk günümdü, ve inanin su an daha kahvalti bile etmedim hic aclik hissi yok. Bugün sabah kalkar kalkmaz herseye saldircam sandim ama öyle degil cok mutluyum. Bugün serbest günüm istedigimi yicem :) Pazartesi 2. diyet gümü denicem bakalim... jeyloo

Aslında yapılabilecek bir diyetmiş.. Takipdeyim.. gulfuren

Yediklerini paylaşır mısın? jeyloo

Serbest olan 5 gün istediğiniz kadar değil ölçülü yemek gerekiyor.. Ben 1 hafta boyunca her gün 800-1000 kalorilik diyet yapıp üzerine de 10.000 adım yürüdügüm halde, haftada 700-800 gr zorla verebiliyorum. Geçtiğimiz cuma günü biraz aşırıya kaçtım, tartıda 500 gr. fazla çıktı. 3 gündür 500 kalori ile beslendiğim ve spor yaptıgım halde anca 300 gramını verebildim.. Bu sonuca göre 5 gün istediğimi yiyip, 2 gün aç kalsam bile ben kilo veremem. yapacak olanlara kolay gelsin... jeyloo

Konu ayni tekrar konu acmaya ne gerek vardi? Burdanda yaza bilirdin sevinirdim. jeyloo