Umarim basarilo olursun. Zamanin cokmus eylule kadar rahat verirsin bence. ama spor cok etkili aksatma bence O

herkese merhabaa :) Kilolu olmaktan bıkmış etek giydiğinde yakışmasını isteyen zayıf gösterdi mi sorusundan arkadaşları bıkmış olan biriyim. Kısacası zayıflamak istiyorum ve hayatıma 50 kilo ile tekrar başlamak istiyorum. Bu yüzden isim elli kiloluk başlangıç yaptım.50 kilo olmak istiyorum. Tam kilomu bilmiyorum ama 65 varımdır belki 66. Boyum 163-165. ve eylül ün 20 lerine kadar (yaklaşık 8 hafta) 55, ekim sonunda da 50 kilo olmak istiyorum. Eylül de olsam süper olur ama bünyeyi çok zorlamamak lazım zaten sporla destekleyeceğim için sıkılaşma da olur. Planım şimdilik şu Sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu su 60 dk yürüyüş Kızlar interval yürüyüş maksimum yağ yakmak için çok önemliymiş ve postacı da basen bölgesini inceltmede etkiliymiş kahvaltıdan 15 dk önce bal+sirke+su ara olarak da bitki çayı öğle yemeğinden 15 dk önce bal+sirke+su kahvaltıdan 4 saat sonra öğle yemeği 1 gün yürüyüş 1 gün pilates yapmayı düşünüyorum. vücut zorlanmadan forma girer. yürüyüş yaptığım günler de kısa videolarla bölgesel incelmeye katkı sağlarım. İsterseniz yaptığım videoların linkini de koyarım :)) arada zumba falan da hoş olabilir pilatesi ne zaman yapacağımı tam bilmiyorum en verimli saati araştırıp sizlerle paylaşırım :) akşam yemeği kesinlikle karbonhidrat yok yoğurtlu kür var ya hani biliyorsunuzdur zerdaçal zencefil falan var belki ondan yaparım ama tozlarını değil rendelerim biraz koyarım diye düşünüyorum. bazen pul biberli bazen kekikli yapabilirim. Buzlu serinletici kekikli naneli ayran da olur bence. söylerim artık ne yediysem ama hafif bir şeyler yemem gerekiyor. Akşam yağ yakımı çok oluyormuş diye okumuştum. Eğer kan şekerim düşük gibiyse halsizsem tarçınlı süt olabilirrr Bir de Umay Villa'nın kitabında gördüğüm Turbo yap yakıcı içecek vardı gece yatmadan içmeyi düşünüyorum. Bomba gibi oalcak bomba!!! Hepsini birden içmicem tabiki dediğim gibi halsizlik fazlaysa tarçınlı süt yürüyüş günlerinden önce turbo yağ yakıcı çay içebilirim işte ne yaptıysam yazarım bir birr :) kimse okumazsa da kendi günlüğüm olur napalım Bir de benim blogum var kızlar makyaj stil ağırlıklı paylaşıyordum önceden şimdi motivasyon amaçlı diyetle ilgili şeyler de paylalıyorum bakmak isterseniz google a sarışın panda blog yazabilirsiniz. :) Benim için çok önemli zayıflamak, lütfen destek olalım. Herkese kolay gelsin, güzelliğimize güzellik katmanın zamanı çoktannnn geldiii :)

yarın başlıyorum kızlar çok heyecanlıyım bunu da yazayım dedim ay zayıflıcam İnşallah :))))) Erkek arkadaşımla Allah nasip ederse eylülde buluşacağız onu bir şaşırtayım diyorum :) desteklerinizi bekliyorum beni tek bırakmayın ((((((((((( D