slm kızlar.. ben yeniyim burda ve yardıma çok ihtiyacım var. ben markette çalışıyorum akşama kadar ayaktayım. çalıştığım yerde yemek verilmiyor devamlı dışardan yemek zorundayım ve yediklerimde hep lahmacun döner türü şeyler sabah poğaça açma falan. ve sürekli ayakta olduğum az yiyince tansiyon sorunum oluyor. yani diyeceğim ben öğle ve sabah öğünlerinde neler yiyebilirim benim durumumda olan var mı nolur yardım..:uhm: