Yürüyüş için bi evden çıkabilsem olur da soğukta çok zor geliyor:) H E

Üç ayda 10 kilo verebilir miyim? C CHETAN

Aklımızda bulunsun belki lazım olur :) H E

Basen sorunum var benim

Ben sadece 1 gün eşlk ettiim ertesi gün bacaklaırm tutmuyodu Vücudum alışkın almadıgından 2 3 gün topalladım. Yürüyüşe başlayınca ısınıyosun ama başı öemli işte eğer hiç üşümemek istiyorsan evde ısın öyle çık

Sıkı diyet ve az yeme ile verebilirsin. Düğün stresi de yaşarsan verebilirsin imkansız değil. Ama stres yoksa çok rahat yapın varsa bilemem H E

Kalorı takıbı muhakkak yapın. Telefondan uygulamaları falnda var. Bir erkek bile yapıyosa bayanlarımız dha özverilidir

Ya zaten ilk bir hafta et kırması normal vücut hemen alışamıyor. Tabi yürürken ısınırım o da ayrı konu