Benim böyle durumlarda söyle bir diyey programım var; 2 hafta boyunca yulaf ezmesi tüm öğünlerde Yanında domates salatalık serbest, yarım göbek marul Yeşil çay kabuk tarçınlı 1.5 litre karbonatlı su Yatmadan önce elma sirkeli 3-4 adet salatalık D demi80

öncelikle herkeze hayırlı akşamlar hemen konuya girmek istiyorum vermem gereken 1o kilom var ama bir türlü beceremiyorum bana denenmiş faydasını gördüğünüz şeyler varsa sizin fikirlerinize çok ihtiyacım var boyum 163 kilom 70 çok mutsuzum eşimle ittaya girdik 15 günde ne yersem ne yaparsam 5veya 6kilo veririm lütfen cevaplarınızı bekliyorum yapsığınız pilates hareketleri falan vara yazın şimdiden teşekkürler P

teşekkür ederim arkadaşım denerim denemesinede sadece et mi yiyecem 5gün boyunca başka birsey yok mu bide 6. günden sonratekrar alırsam M

5 günde 5 kilo verilen et diyetini denemeni tavsiye ederim, gerçekten etkili.. 5 gün boyunca sadece haşlanmış veya ızgarada yani yağsız et yiyorsun.. kırmızı et, tavuk veya balık farketmiyor.. ve günde 2,5 litre su içmen gerekiyor.. bide sabah akşam 1 bardak suda 1 kabuk tarçını kaynatıp içine yarım çay kaşığı bal koyarak içersen güzel olur, hem tatlı isteğini geçirir hem tok tutar hemde yağ yakıyor.. hadi kolay gelsin, inşallah kazanırsın iddaayı