herkese bol kilo kayıpları hanımlar kızlar hala tam olarak dönemedim diyet tempoma yarın 1000 kalorilik diyete başlıcam haftada 2 1.5 falan gidiyormuş 2 hafta yaparım sonra degiştiririm gene menüyü bu arada tatil dönüşü bu gün tartı rakamı 103 şişkinlik falandır inşş yaa Fiona_su değişme

bakma benımde moralım cok bozuk 1 67 boy 59 kıloyum. 66 kılodan 59 kıloya dustum ama inatla erkek arkadasım kılo vermemıssın dıyor. dun gece felaket agladım bu kadar ugrasıyorum ama kılo vermemıssın dıyor (( bırakmayı bıle dusundum dıyetı ama bırakmıyacagım ona ınat 55 kılo olacammm

canı sen de moralini bozma 167 bıyun 59 kilo ideal kilon bile o erkek arkadaşının safinaz gibi bir kız istediğini düşündüm iletini okuyunca.. benim boyum 166 kilom 59dan 68e çıktı ( ve diyete yeni başlamama rağmen vücut direniyor veremiyorum ama vazgeçmek yok güzelim.. erkek arkadaşını kafana takmaz hedefe kilitlenirsen daha iyi olur..

bugün malum kandil kalkabilsem oruç tutacaktım ama uyanamadım yinede sizle ramazana dair bir menü paylaşmak isterim SAHUR ayran, süt, yogurt, peynir, vb birini seçebilirsiniz 4 kaşık pilav, 2 dilim ekmek, 4 kaşık makarna, vb birini seçebilirsiniz 1 kaşık zytnyağıyla yapılmış salata, domates salatalık, vb birini seçebilirsiniz 4 yemek kaşığı sebze yemeği tercihe göre denenebilir tabi ben bunu yazarken seçilecek porsiyon tiplerini belirttim tercihen yogurt yerine yumurtada yenebilir ben sahura kalkıcak olsam 1 kk peynir, domates salatalık 2 dilim kepek ekmeği, haşlanmış yumurta yada 4 kaşık sebze yemeği olurdu dediğim gibi değiştirmek elimizde :) menemende olabilir sebze yemeği yerine tabi İFTAR suyla açılan orucumuz tercihen hurmada olabilir tabi salata 1/8 pide yogurt çorba vb devam ettirilir yavaş yenirse doyma hissi artar kanımca çorba içildikten sonra hala doymadıysak bir kepçe daha alabiliriz kendimize göre şekillendirebiliriz yogurt yerine ayran peynir vb konabilir ama çorbayı degiştirmek çok önerilmiyor midenin rahat olması açısından İKİ SAAT SONRA 4 kaşık sebze yemeği etli etsizse 6 kaşık, yogurt yada salata yine tercihe göre değiştirebilirsiniz ben bu öğünde çok yemeği önermiyorum çünkü saat 22.00 en geç 1 de yatılır hem rahat uyumak açısındanda az yense sorun olmaz kanımca ve iftara davetliysek nolcak diyeti bırakcakmıyız hayır aynen devam edicez ikram edilenlerden az az alıncak kabalık olmasın :) 2 saat sonra çok az bir sütlü tatlıda yenebilir kanımca M

yemek yeme isteğimi dexter izleyerek durduruyorum tavsiye ederim

Vay emellerine bak kızın,38 beden pantalon belinden düşecek alkisalkisalkis İnanmka başarmanın yarısıdır.. Gitsin kilolaRR!! BAdem13

bu cumada 1.3 kilo gitttiii ve ben artık 96.3üm im veryy happy BAdem13

bugün tartıda çok şükür 101 i gördüm diyete 19 haziranda başlamıştım 1 ayda dokuz kilo çok mutluyum yaa inş böyle devam eder ve ben 19 eylülde 80 küsürlerde olurum diyetime sıkı bir şekilde asıldım aslında ara öğünlerimi atlamıyorum pilav dondurma hatta kuru pasta bile yiyorum ama 1000 kaloriyi geçmiyorum buda kilo verdiriyor ama sporu bıraktım biraz bu sıcakta anca yürüyüş yapıom yüzmeye gidicem çarşamba gene o baya işe yarıyor vücudumun sıkılaştığını hissediyorum göbegim küçüldü basenler eriyor ve benn artık daha mutluyum daha sağlıklıyım i love kk Fiona_su değişme

Yok canım tiksinme falan olmuyor yine gözün gördüğünde canın isteyebiliyor yiyecek ama kendini kontrol edebiliyosun. Ben istanbul maltepede merkez camiinin altındaki polikliniğe gidiorum seansı 30 tl.. a. s. Fiona_su değişme

kızlar kendimi çok yalnız ve yorgun hissediyorum dünyadan soyutlanmak sonrada kendimle kalmak istiyorum. kalabalıklar arasındaki yalnızlık yalnızlıkların en büyüğüymüş farkedemedim. Arkadaşmış yoldaşmış hepsi geçiciymiş önemli olan kardeş olmakmış. şükür kardeşlere sahibim. Artık kendim için çalışıcam kimseye aman iyilik yapım aman oda arkadaşım demicem insanoğlu çiğ süt emmiş harbiden. kendime bakıcam saglığıma eğitimime işime aileme zaman ayırcam bu kızı yeniden büyütücem mecbur... Fiona_su değişme

karar vermek başarmanın yarısıdır canım. tebrik ederim. diyette olan biri olarak kolaylık diliyorum. amacın diyet değil sağlıklı beslenmek olsun ki giden kilolar geri gelmesin. Fiona_su değişme

banyomu yaptım duamı ettim rabbim inşş bu çabalarımı görecek kendimi inanılmaz rahatlamış temizlenmiş hissediyorum Adnan beyin deyimiyle zehirli sarmaşıklardan ayıklandım:) hayatımdaki degersiz şahsiyetleri çıkardım Fiona_su değişme

ıspanaklı börek kaçamağı yaptım pişmanmıyım henüz degilim allah pişman etmesin:=)

sagol canım gitsinler ve birdahada geri gelmesinler inşş Fiona_su değişme

kızlar merhaba. bende yaklasık 1 aydır dıyetteyım ve 6 kılo verdım 66 dan 60 a dustum. hedefım 55 olmak ama bu ara acayıp tatlı yemek ıstıyorummmmmmmmmm

düşecek tabi düşecek dediysem bol gelse yeter düşerse çok iğrenç olurum zaten:)kaydirigubbakcemile2 kız başardım sayılır o zaman BAdem13

kızlar noluo anlamıom ama bugün tartıda 100 ü gördüm çok mutluyum yaa resmen eridim:=:) BAdem13

Dexter'i izlerken iki paket m-joy yemiştim ben sempatiksalakcinni

kendimi yazlığa atıyorum 5 gün falan olmam buralarda inşş diyeti bozmam:/(

Canım bende tıpkı senin gibi üye oldum bu siteye ve burda olduğum için çok mutluyum burdaki okuduğum yazılar sayesinde motive oluyorum bende yediklerime çok dikkat ediyorum 1 haftadır ama ancak 2 kilo verebildim ama bunada şükür diyorum sürekli bakınıp bir şeyler okuyorum burda insanların azimlerini görebiliyorum ben inanıyorum başarabiliriz istediğimiz kiloya düşüp sağlıklı yaşabiliriz istediğimiz görüntüye kavuşa biliriz hihoyyyt Fiona_su değişme

keşke bende beğenmeyip yemesem bir şeyleri :hulya: bence herşey çok güzel hiç yemek seçme huyum yok yada begenmeme ne olsa yerim kaydirigubbakcemile3tuzlu tuzsuz fark yapmaz S

aslında hepimiz aynı yollardan farklı kişiler olarak geçiyoruz ama bi gün başarmış olarak yolu tamamlayan başarı öykülerine sahip hanımlardan olucaz inşş Fiona_su değişme

Allah bozmasın böyle devam eder inşallah.. opuyorumnanaktan Fiona_su değişme

hayır canım adet dönemimde değilim ve yakında değil.. bu yüzden moralim çok bozuk diyeti ve sporu bırakmadan azmetmek istiyorum ama hiç hevesim kalmadı bu sabah baskülde aynı kilomda saydığımı görünce (

Hayırlı olsun canım, inşallah Diyet başarı öykülerinde de açacağız konumuzu.. BAdem13 eridi :lepi: Fiona_su değişme

yok be eriyemiyorum artık 10 gün oldu 100 rakamını göreli çok şükür bu gün ancak düşmüş 99.6 ya kilo vermiorum artık badem kendimi vurucam Fiona_su değişme

ama gerçekten rejim yapmayan biri için diyet yemek çok zor ben kendime özel yapmıyorum annem az yaglı yemek yapıo zaten azcık alıyorum bende tabagıma BAdem13

leslie ile bir mile yürüdüm kendimi daha iyi hissediyorum şimdi dogru duşa gidicem sonrada dua edicem Rabbim hakkımda hayırlı olanları kalbime razı eyle die Fiona_su değişme

MMmmMM.. Bugünlük böyle dengeleyeceksin o zaman.. Ben de düşünüyorum akşam yemeğine ne yapsam kendime? . push ; Fiona_su değişme

tebrik ederim sizi alkisalkisalkis bende akupunkturla zayıflamaya çalışıorum 2 haftada 2 kilo verebildim ancak yinede şükür hiç yoktan iyidir deyip devam ediorum kaydirigubbakcemile2 inşallah sağlıklı bir şekilde kurtuluruz kilolardan.. Fiona_su değişme

verirsin canım çk güzel gitmiş kilonda her hafta iki kilo gitse oooozemuszemuszemuszemus Fiona_su değişme

diyetime 19 haziranda başladım çok şükür iyiki başlamışım:Saruboceq: yaş 19 kilo 102 eyvahedigeldismile fena halde morelim bozuktu geneee ve internette her zaman olduğu gibi diyet listelerinin peşinde dolaşırken keşfettim kulübü opuyorumnanaktan önce herkesin nasıl yardımlaştığına nasıl motive olduğuna tanık oldum çok hoşuma gittikaydirigubbakcemile5 ve bende hemen üye oldum ilk hafta ani bir kilo kaybım gerçekleşti ve 5 kilo verdim sonraki hafta 2 kilo bu hafta ise 1 kilo verdim şimdilik toplamda 8 kilooo çok mutluyumkaydirigubbakcemile2 Her kış 10 kilo alırdım ama yazları bir kilo verir 2 kilo daha alırdım son 3 yıldır bu böyleydi malesef mafoldumben ama 100 e düştüğümde bu kış aldığım bütün kiloları vermiş olucam inşşş tabi:Saruboceq: asıl hedefim 60 lara düşmek ama eylüle kadar 85 80 kilo arasında olmak istiyorum inşşş olurum devamı gelir bu çabalarımın Burası benim günlüğüm, ağlama duvarım, dert ortağım... herkesin önerilerini yorumlarını azarlarını:kedi: bekliyorum bu arada herkesin kandili mübarek olsun neseli45

yok canım ya internette baktım 4 tane lokma 400 kalori anlıcağın dondurma kadar masum değil yoksa sadece çorbayla durmazdım:hulya: Fiona_su değişme

Ayseher kendine günlük açmışsın ne güzel yerimseniben Akşam yemeğini ne ara yedin bir de ara öğün yapmışsın çok erken değil mi? Fiona_su değişme

kendime süper bir kahvaltı hazırladım 1 kk peynir ve bir domates ve 2 kaşık yağı ocakta kavurdum üzerine bir yumurta kırdım özlediğim lezzetti :) 1 dilim ekmekle keyfime baktım resmen 13.15 gibi bir tane biber dolması ve 4 kaşık ev yapımı yogurt yicem 16.15 te 1 dilim karpuzumu yiyip yüzmek için yola çıkıcam tahminen 25 30 dk yol sonrada 1 1.5 saat yüzerim akşamda salata meyvayla geçiştircem yüzünce su yuttuğum için iştahım kesiliyorda:=) Fiona_su değişme

adet donemındemısın vucut su toplar ve kılo vermem durur.

rica ederim canım benim sorun sende değil merak etme erkek arkadaşına kızıp moralini bozman sinirini yiyerek geçirmeye çalışmak yine kilo olarak dönüyor çünkü :)) aksini yapmalı sen ne dersen de sonunda göreceksin demeli içten :))) öpüyorum seni kib . push ; Fiona_su değişme

kızlar nickimi değiştirdim ben ayseher:=)

:hulya:cokacimcoooktavuk dicem ama melemende yapabilirsin canım BAdem13

iyiymiş badem eridi inşş 38 beden pantalon düştü belimden die konu açıcam bi gün BAdem13

haklısın canım keşke her hafta 2 kilo gitse.. ben bir haftadır diyetteyim ve sporda yapmama rağmen yalnızca 200 gf verebildim (

tebrikler canım ya çok saglıklı veriyorsun bence:) bişi sorcam akupunkturla ilgili iştah kesio ya az mı yedirio tiksindiriyor mu bide seans ücretlerini öğrenebilir miyim canım:kedi:

cuma günü veee ben tartı başındayken artık gülüyorum 97.5 en sonunda 2.1 daha gitti kaydirigubbakcemile2 veremem bu hafta diyordum hatta ıspanaklı börek kaçamağım çekirdek kaçamağımda oldu ama demekki artık vücudum aldığı herşeyi depo etmeyi degil depoları eritmeye programlanmış yeni halini çok sevdim:=)

ilk mesajini okudum ve hemen benimde ilk diyete basladigim gun aklima geldi bende bu forum daki motivasyon ve destek sayesinde dayanabiliyorum diyete, ve artik zorlanmiorum kaçamak yaptigimda kendimi suçlamiorum çunki baskalarinin da bu yoldan geçtigini goruyorum motivasyonum dustugunde diyet basari oykulerini okuyup yeniden devam ediyorum kaldigim yerden bu site cidden harika :) Fiona_su değişme

98 oldum yuppiiiiiiiiiiiiiii

Menemen yapayım evet, tavuğu dün yedim daha :bbo: PPUUFF yemekleri az yaplı yapsam bizimkiler razı olmuyor sanki kendileri tığ gibiler de, yemeğin tadını yağ getirir diyerek dışlıyorlar beni :mymeka: Kendime özel takılıyorum ben de mecbur.. aklinialirimsmile Fiona_su değişme

sagol canım şimdilik iyi gidiyor kilo vermem ama ilerde bende düşünüyorum

yuppyyyy moral oldun bana cokk tesekkurlerrr :))

kızlar bugünkü listemi huzurunuza çıkarıyorum sabah= 1 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir domates biber 8 tane yeşil zeytin bir bardak şekersiz çay öğle= 1 tabak menemen 5 kaşık falandır 1 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir ara öğün= kandil sebebiyle yapılmış hamurdan biraz aldım çok pişmanım en az 200 kaloridir akşam 1 kepçe çorba ara öğün= 1 dilim karpuz bu gün kendimi tok hissediyorum çok yedim galiba ama böyle yazıncada bişi yememiş gibiyim küçük kaçamak dışındasempatiksalakcinni BAdem13

Bence çorbanın yanına bir dilim ekmek ye Seher.. Sadece çorba akşam yemeği için çok az.. Ben şimdi ara öğün olarak dondurmamı yiyorum.. Sen&Ben almış ağabeyciim, onu yiyorum 185 kalori :icecream: Senin azıcık hamur kızartmandan bir şey olmaz.. Fiona_su değişme

he ya kendime günlük açtım:) kız daha yemedim çorbamı birazdan yicem 18.30 da yicem karpuzu 7 den sonra birşey yememem lazım ya:) BAdem13