hanımlar ben sigarayı bırakalı 7 hafta filan oldu.. kendim için yaptığım en iyi şey sigarayı bırakmaktı. tek dileğim bu kararlılığımın devam etmesi. haydi hep birlikte sigarayı bırakanlar olarak bırakacak arkadaşlarımıza destek olalım.. o süreci nasıl yaşadığımızı anlatalım..

canım ben o tarz maddelerin para tuzağı olduğunu düşündüm. benim önerim öncelikle azaltmak. mesela ben bir kaç ay günde 4-5 tane içtim. sonra kendine bir gün belirlemek. o gün gelene kadar içmek serbest. son hafta sigaramın süper lightına başladım. o gün geldiğinde içebildiğim kadar içtim. ertesi günden itibaren ağzıma tek bir sigara değdirmedim. peki süreç nasıl geçti? 1. ilk üç gün çok zorlandım. aklımdan hiç çıkmadı. aklıma geldikçe su içtim. sigara kokusu burnuma buram buram kokuyordu. 2. bir hafta sonra isteğim azalmaya başladı. iştahım arttı. kilo almamak için sigara isteğimi yiyerek değil su ile geçiştirdim. 3. ikinci hafta büyük oranda azalma oluyor. eski ayatınızı düşündükçe iyiki bırakmışım diyosunuz. 4. bir ay sonra ağzımda yara çıktı ama bunu bekliyordum zaten. 5. öksürme bende hiç olmadı. 6. sigara içen arkadaşlarım olmasına rağmen kendimi hep engelledim. 7. nefes alış verişim deişti, yemeklerin tadını ve kokusunu daha iyi aldım, sabahları mutsuz uyanmadım. 8. 1 ay sonra bende arabadan içilmiş sigara kokusu mide bulantısı yapmaya başladı. hatta eve gelip kustuğum oldu. o koku burnumdan gitmedi bir türlü. 9. sigara içenlerin ne kadar köü koktuğunu anladım. 10. nadiren canımın çektiği olsa da bıraktığım için çok mutluyum. canımın çekmesi bir kaç dakikada geçiyor. lütfen kendinize güvenin, kararlı olun, anne olmadıysanız doğacak bebeğinizi, anneyseniz çocuklarınıza nasıl kötü model olduğunuzu düşünün.

nesdemm maşallahh sana canımm inşallahh bende bırakıcamm