tamamen bünye meselesi canım, ben bunu bilir bunu söylerim E

hakkaten çok sıkı bir diyet

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli Paylaşımlar...

merhaba kızlar victoria's secret mankenlerine bakmaktan öldüm resmen nasıl bukadar zayıf olabiliyorlar sonucta bu insan bünyesi ya aklım almıyor en ufak kilolaırı yok onlarında bircok kusuru var ve kapatılıo birsürü makyajla ısıkla photoshopla falan filan ama kilolarına gelince cıldırtan nokta bu işte bileniz varsa söyleyebilirmi bu işin sırrı ne?

sadece kilo vererek bu fizik yapısına ulaşılmaz, spor ve diyetin yanısıra fizik tipi de önemli. benim tanıdıklarım da onlar kadar zayıf ama fizikleri arasında dünya kadar fark var. kemik yapısı önemli. bazıları ne kadar zayıflarsa zayıflasın armut tipinde olmaktan kurtulamıyor.:97:

Bence tamamen yapı meselesi. Şu an değilim de çok zayıf incecik oldugum zamanlar oldu. boyum 163, 38 kg olup hastaneye yattığım zamanı dahi biliyorum. ama hiç onlar gibi diri, taş gibi bir vücut olmuyor. tabiki çok çok azdı ama 38 kg iken bile göbek oluyor bende, minicik de olsa orda çıkıntı oluyor. yani demek istediğim nolursa olsun gitmiyor.

fazlalıkalrı olmasın diye deli gibi spor yapıyorlar zaten... aman allah bizdede yardıme tsin de sağlıkla kilolarımızdan kurtulalım ideal bir kiloda olalım bunlar gibi olmasakda olur :))

ben hafif balık etli bayanları daha çekici buluyorum.. bacakları biraz kalın olacak çok da değil ama birazcık.. beyonce kadar değil.. bazen çok çirkin görünüyorlar zayıflıktan hastalıklı gibi..

hepsininmi ya özl bi diyetleri falan yokmu bunalrın arastırmaktan bilgisayarla bütün olcam

VİCTORİA'S SECRET DİYETİ-1 AYDA 5 KİLO Kahvaltısını sıkı tutanların daha zayıf olduğunu keşfeden ABD'li bir diyetisyen, kahvaltı diyetini hazırladı. Diyet, Victoria's Secret modellerinin de diyeti olarak biliniyor. Rejim, 1 ayda 5 kilo verdiriyor. Kahvaltısını sıkı tutanların daha zayıf olduğunu keşfeden ABD'li bir diyetisyen, kahvaltı diyetini hazırladı. Diyet, Victoria's Secret modellerinin de diyeti olarak biliniyor. Rejim, 1 ayda 5 kilo verdiriyor "Yılın en etkili 10 diyeti" yazı dizimizin 3. gününde işleyeceğimiz zayıflama planı 'kahvaltı diyeti' olarak adlandırılıyor. ABD'li diyetisyen Dr. Daniela Jakubowicz'in yaptığı bir araştırmanın sonucuyla hazırlanan diyet; günlük kalori ihtiyacının yarısının kahvaltıda alınmasına dayanıyor. ABD'li doktorun araştırmasına göre; günlük kalori ihtiyaçlarının yarısını kahvaltıda alan kadınlar, çok daha az miktarda yemekle beslenen kadınlardan daha hızlı ve sistemli kilo veriyor. Dr. Jakubowicz, çok kahvaltı yapanların gün içinde daha az açlık hissine kapıldıklarının altını çizdi. ABD'li doktor ekledi: "Düşük karbonhidrat alarak kilo verme yöntemi yanlış bir yöntem. Bu şekilde sadece metabolizmanızı yavaşlatıyorsunuz. Başlangıçta kilo veriyormuş gibi görünseniz de daha sonraki süreçte obeziteye doğru yönelen bir gidişata sürüklenebilirsiniz. Ne kadar çok kahvaltı ederseniz, o kadar çok ve hızlı kilo verirsiniz." 1 günlük örnek diyet programı Kahvaltı Yumurta, zeytin, peynir, bal, kaymak, meyve&#8230; Sabah kahvaltınızda canınız ne istiyorsa yiyin. Öğle Sebze sote Akşam Meyve salatası Diyetin kuralları diyetin kuralları Sabah kahvaltınızı yaz aylarında saat 09.00'dan önce, kışın ise saat 10.00'dan önce yapın. Sabah kahvaltınızda; toplamda 600 ya da 850 kalorilik besinler tüketin. Öğle yemeği saatiniz 14.00, en geç 15.00 olmalı. Öğle yemeğinizin kalorisi 350 ya da 400 olmalı. Akşamları 19.00'dan sonra bir şey yemeyin. Akşamları alacağınız en fazla kalori miktarı; 150 ya da 200'ü geçmemeli. Bunları unutmayın Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için. Günde 7 saat uyuyun. Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun. Bol meyve yiyin. Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat önceden uyumaya çalışın. Öğün aralarında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Müzik dinlediğinizde ve sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor. Ayakta hiçbir şey yemeyin. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın. Asansörü kullanmayın. Bal mucizesi ABD'li diyetisyen Daniela Jakubowicz'in çok önem verdiği sabah kahvaltısında 'olmazsa olmaz' dediği besin bal. Türk mutfağının da vazgeçilmez besini olan bal, Kleopatra'nın güzelliğinin anahtarı olarak kadınların gözdesi oldu. Yıllardır güzelliğin iksiri olarak bilinen bal, sağlık için de son derece faydalı. Bal öksürüğü keser, vücudu güçlendirir, hazmı kolaylaştırır, cinsel gücü artırır, idrarı söktürür, kalbi güçlendirir, uykusuzluğu giderir, halsizliği önler, cildi ve saçları güzelleştirir, yaraları iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Rejiminize uygun yemek tarifleri Elmalı Tart Malzemeler: 3 yumurta, 1 su bardağı toz şeker, 1 paket margarin, 1 limon kabuğu, 1 paket kabartma tozu, un, 2 yemek kaşığı üzüm, 2 yemek kaşığı fındık. Yapılışı: Elmaları şekerle pişirin, tarçın ve üzümü ilave edin. Ayrı kapta yumurta, margarin, un ve limon kabuğu rendesini yoğurun. Şeker ve kabartma tozu ekleyin. Hamurdan, bir parça koparın. Hamura fındığı ekleyin. Fırın kabına hamuru yayın. Üzerine elmayı yayın. Buzdolabından çıkardığınız hamuru rendeleyin. Elma püresini serpip pişirin. Enginar salatası Malzemeler: 4 enginar, 200 gr. mantar, 2 sivri biber, 2 kırmızı biber, 2 yemek kaşığı mısır, 1 yemek kaşığı un, 1 limon suyu. Sosu için; yarım çay bardağı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı mayonez, 1 tatlı kaşığı şeker, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı nane, 1 çay kaşığı kekik, 1 çay kaşığı fesleğen, 1 çay kaşığı pul biber, 1 limon suyu Yapılışı: Enginarları ve mantarları haşlayın. Malzemeleri ve sos malzemelerini karıştırıp servis edin. İnt. bakındım bunu buldum İnandırıcı mı dersen bence değil kadınların fazlalığı yokki 1ayda 5kilo verme ihtiyaçları olsun İsimleri kullanılmış gibi geldi bana D

hani biz onlara "taş" diyoruz ya, onlar spor yaparak taş oluyorlar yoksa zayıf olup insanların bıngıl bıngıl etleri de olabilir :) Bence en önemlisi spor yapmak, çünkü kendimden biliyorum spor yapınca ne yesen vücut yakıyor. Tabiki de abartmamak gerekli yemeyi de ancak spor ile beraber daha doyurucu bir beslenme programıyla böyle bir vücuda kavuşulabilir. Örneğin, abur cubur, kola, çikolata yemeden ve beyaz ekmeği tam tahıllı ya da kepekli ekmeğe çevirerek ve dozunda yemek yendiği zaman tereyağı vs yerine sızma zeytinyağı kullanıldığı zaman bu vücuda ulaşmak çok zor değil. Dediğim gibi önemli olan spor yapmak, ben her gün sabah 2 saat yüzerek ve sonradan fitness yaparak 1 ay gibi bir zamanda fazla kilolarımı verdim ve inanın burda yazan gibi bir diyet uygulamadım abur cubur vs haricinde neredeyse her istediğimi yedim. Ama önemli olan şu abur cubur HİÇ yemedim, çünkü biliyorum bir kere başlayınca daha yemek istiyor insan. Tabiki de herkesin spor salonuna gitme ya da yüzme havuzuna gitme imkanı olmayabilir ama artık belediyelerin böyle yerleri var ya da bunlar hiç yoksa, açın müziği evde her gün 1 saat 2 saat terleyene kadar göbek atın, dans da bir spordur! Hatta şu sauna eşofmanlardan giyip göbek atın daha iyi kilo verebilirsiniz. Önemli olan diyet yapmak değil bunun yanında hareket etmek metabolizmayı hızlı tutmak bana göre kendi deneyimlerimden konuşuyorum :) I