kızlar selam ben bugun koşu bandına basladım. 66 kiloyum bi 10 kilo falan vermek istiyorum, daha dogrusu bel bölgesinden inceliyim yeter kaç kilo olduğum önemli diil.. ama ben selülit kremi yerine daha farklı ne kullanabilirim yürüyüş sırasında yağ yakma yada inceltme etkisi göstermesi için? selülit problemim yok ve etlerimde sıkı.. bide benim ekmek, şeker ve tatlıyla hiç aram yoktur, istesemde pek kullanamıyorum yani.. metabolizmam yavaş diye sanırım kilo alıyorum ve veremiyorum. su an düzenli besleniyorum, sebze falan ve bide su. günde 1 saat yürüyüş ama kafama göre bazen farklı saatlerde bir kereden fazla yaptığımda olabilir ama minimum 1 saat. bu sekilde devam etsem 1,5 ayda kaç kilo verebilirim sizce? bide bel bölgesinden incelmek için bikaç öneri verebilirmisiniz? ağustosta erkek arkadasım geliyo ve o zamana kadar zayıflamak istiorumm:)

canım nedir bu formül?

canım seni tebrik ederim..:içelim: . ne güzel, amacına ulaşmışsın. darısı başıma dicem ama 2 aydır spor yapmama rağmen hiç bir değişiklilk olmadı bende, buna ne diyosun?yeme olayına gelince, senin kdr olmasa da değişiklikler yaptım tabi, bir kere şeker almadım hiç ve yağı azalttım. zaten beyaz ekmeğin tadını unuttum. yine de kilo veremedim...:uhm:

kızlar ben yürüyüşe gitmeden önce yağ iyice yedirerek sürüyorum sonra külotlu çorap giyiyorum öyle yürüyüşe çıkıyorum... streçle sarmayı da denedim tabı o daha etkiliydi orası kesin ama o bıraz rahatsız geldi kızlar sora yürüyüşten gelince duşa giriyoum ve hanı su doğal lifler varya aktarlarda hep satılıyor onunla dusta bikaç dakika masaj yapıyorum.. normalde o çok sert bişey sürünce acıtıyor. ama sürdüğüm yağın etkisiyle rahat masaj yapabiliyorum. chocolategirl okudum msgını mutlaka bi yerde hata yapıyosundur ya da metabolizmal bi rahatsızlığın vardır kan tahlili yaptır bence..

bir de kızlar yağı sormuşsunuz.. içinde 10 çeşit fln yağ var bir de limon suyu var karışımlar her yerde satılıyo nerdeyse her aktarda! yurtdısındakiler için bilemiyorum ama ordaki eczanelere sorabilrler çünkü eczanelerde organik yağlar oluyo.. mesela biberiye limon portakal susam yosun bunun gibi yağları karıştırabilirler.. gecenlerde internetten diyetlere bakarken XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX a baktım diyetleri fena değil. ama işte sıkıcı bıraz hergün hergün aynı şeyleri ye bana göre değil ben diyetisyene de gittim ama olmadı öyle.. düşünsenize evde herkes bişey yiyo siz başka şey çok zor oluyo sofraya bile oturamıosunuz. bir de ev halkına yemek yapıcaksınız sora bır de kendinize ayrı yapıcaksınız ohoooo... tabi ki sağlıklı beslenmek lazım ama herşey dört dörtlük olamıyo malesef onu anca diyet kamplarına gidip yapabilirz :S Son düzenleyen: Moderatör: 22 Eylül 2008

canım bızede soylesen puf noktalarını

ben lokman aktar diye bi markanınkini kullanıyorum memnunum. birsürü marka var hepsinin fiyatları da yaklaşık olarak aynı.. dediğim gibi kızlar selülit yağı olarak bulamıyosanız kardenin yağları bildiğim kadarıyla her aktarda var onlardan alıp kaıştırabilisinz... ayrıca yosun yağının da çok faydası varmış onu da içine ekleyin derim ben. düşünün sporsuz bile sıkılaştırıyomuş ki sporla nası olur :) büyük eczanelere de sorabilirsiniz şehrinizdeki kızlar...! bir de spor yaparken mutlaka ama mutlaka müzik dinleyin zamanın nasıl geçtiğine inanamayacaksınız şöyle hareketli bişeyler koyun. oynaya oynaya yürüyorum ben valla

selam... 3 gündür yoktum arkadaşlar...3 gün önce tartıldığımda 2 ay spor yapmama rağmen kilomda hiçbir değişikliğin olmayışı beni bunalıma soktu... resmen kendimi yemeye verdim.. biliyorum bu bir güçsüzlük acizlik ama çok moralim bozuldu.. en azından 2 - 3 kilo gittiğini görmek istedim tartıda...2 ay olmuş, hiç mi değişmez... moralim çok bozuk, çok:çok üzgünüm: anlatamam:1no2: desteğe ve morale ihtiyacım var:a015: dunya

kıslar bende aktardan selülit yağı aldım lokman hekim markası bide ecem vardı ama neyse bideee selülit sabunu aktar doğal lif alırsan daha ii dedi ama almadım onuu üzerinde yazdığına göre haftada 2-3 kez kullanılır diyiii epruhhh sen nası kullanıyon anlatırmısın

lidaymış, spirulinaymış oymuş buymuş butuzaklara kanmayın.. geleceğin doktorlarından biri olarak diyorum ki doğanın kanunlarına karşı çıkmayın hem oturayım hem yiyeyim diye birşey yok bunu kafanızdan atın insan emeğinin karşılığını aldıkça, çevresinden o iltifatları duydukça nasıl gaza geliyor

kızlar 20 yaşımdayım ve ergenlikten itibaren basen problemim vardı.. hareketsizlik dengesiz beslenme vs vs... ama bu gidişe artık bir dur dedim ve 10 günde 4 cm inceldim! az demeyin, geç olsun güç olmasın istediğimi yiyorum ama bazı püf noktalarım var. kızlar sakın vazgeçmeyin imkansız diye birşey yok S suavea

memnuniyetle... bundan 5 ay filan önce diyetisyene gittim bana 3 sayfalık bi not verdi sabah bunu ye öğle bunu ye fln fln 1 hafta dayanabildim çok sıkıcı geldi doğrusu o yasak bu yasak... şöyle söyleyim hergün mutlaka ama mutlaka spor yapıyorum. yine eğlenceli hale getirebilmek için kendime sınır koymuyorum takıyorum mp3 playerı oynaya oynaya yürüyorum :) yürüyüşün endorfin salgılattığını biliyosunuzdur.. canım ne yemek isterse yiyorum ama fazla değil.

kilomu yazmayi unuttum ben 1 64 boyunda 76 kilodayim yas 35 hedefim aslinda 63 veya 65 olmak once yaptim ama dengesiz oldu galiba diyeti birakinca geri geldi hepisi

biliyorum bunlar zaten bilinen şeyler ama az yemeyi nasıl başarıyorum asıl onu söyleyeyim şimdi mesela önümde 1 pilim pasta var. kendime tmm canın çekiyosa yiyebilirsin diyorum. başlıyorum yemeye 3.4. çataldan sonra tadına baktın burda dur diyorum ve pastanın geri kalanını yemen için bir salatalık yemek zorundasın diyorum.. pastama kavuşmak içn salatalığı bitiriyorum ama midem çoktan dolmuş oluyor kızlar kendimi motive ediyorum kısaca..

tekrar merhaba kızlar. son 3 günde yarım kilo daha verdim :) selülit yağını aktardan aldım. yurtdısında varmıdır bilmiyorum ama organik yağlar mutlaka vardır onları alıp kendin karabilirsin.. valla ben baya faydasını gördüm tabi tek başına etkili değil ama sporla birlikte incelmeyi hızlandırdığı kesin!! canım az yiyerek de kilo verebilirsin ama kas kütlen artmaz yani hayalindeki gibi sıkı, diri bi vücuda kavuşamazsın.. spor şart malesef :\ düşünün ben senelerdir basenlerimden şikayetçiydim şimdi keşke diyorum daha önce başlasaymışım! isteyince oluyor kızlar vazgeçmeyinn!!! seaBahAR Nosce Te

Sevgili epruh ve arkadaşlar, tam bu noktada bir sorum olacak. Fikri olan paylaşırsa sevinirim. Krem sürüldükten sonra stretch film yerine, sauna eşofman altı giyilse ve sonra da spor yapılsa nasıl olur sizce? Sarmalanmak fikrine alışamıyorum da ben :1no2:

bir de yürüyüş yaparken ender saraçın dediği formülü uyguluyorum. lokman aktarın selülit yağını aldım çok faydasını gördüm onu iyice sürüp streç filmle kendimi sarıyorum haydi yürüyüşe incelmeye bi deneyin görün :) günde 3 bardak yeşil çay içiyorum tadı acı fln demeyin portakallısı bile war!!!

bu selülit yağı nerde satılır, sanırım ben yine bulunduğum ilde bulamıcam:uhm: markası filen var mı, fiyat?o kadar çok şey alınır, alınması gerekiyor ki hesabımı yapamıyorum:1rolleyes: seaBahAR Nosce Te

asusicim, bizim aktardan geçen yaz başında aldığım bir selulit yağı vardı. Furkan adında bir firmanın, Ece markalı bi ürünüydü. Bir şişesi yaklaşık olarak bir aylık kullanım için yetiyordu ve fiyatı 12,00 YTL idi. Memnun kalmıştım ve geçen hafta yeniden almak için gittim. Ellerinde yoktu. Bu hafta tekrar bakacağım. Alınca, seni de detaylarıyla bilgilendiririm canım.

kizlar azminize heyran kaldim bende takip edecegim hadi beraber zayiflayalim yazalim verdigimiz kilolari ama benim bir sorunum var burda yani kanadada bulamam o yaglari ne yapabilirim bana cevap verin yag olmadan nasil yapacagim burda bulmam imkansiz bede trden getirmistim sadece lavanta, corek otu ve melisa yagi var gelen gidende yokki ismarlayayim ne yapayim sizce dunya