Biraz teknolojiden de faydalanmak lazim ben app store dan diyet koçu ve su hatirlaticisi indirdim cok ise yariyor. Şahane programlar her ikiside

Merhabalar ben yillardir bu yolda tek başimayim, tiroid hastasi olduğum için her seferde geri aldiğim kilolarimla mucadele halindeyim. Kilo seyrim 90 ile 68 arasinda degisti ama pes etmedim her yil yeniden basladim hic denememis gibi... Bu yolda yalnizim evet cunku icinde oldugum girdabi kimse anlamiyor, bana yardimci olmak isteyen kilo problemi olmayan cok sevdigim yakinlarim da dahil. Bu sorunu ancak benimle ayni durumda olanlar anlar diye dusunuyorum ve sizi benim yeni macerama davet etmek istiyorum. Yaklasik 10 gun once 84 kiloya ulasmis oldugumu fark ettim, evet bunu fark etmek biraz zor ve cesaret istiyor maalesef. Bu sefer iki amacim var hem hedefledigim kiloya inmek hem de indikten sonra en azindan spora devam etmek ki yeniden alamayayim Boyum 1.70 su an kilom 81.1 hedefim 65 kg Menülerimizi, ara öğün tavsiyelerimizi, hangi sporu yaptigimizi ve bir hafta sonunda ulastigimiz kiloyu paylasabiliriz... Bu gün benim ilk günüm ve ben 81.1 kg. Kendimi taniyorum 10 kg sorunsuz ve cok rahat gidecek :)

Bu konu başlığını diyet günlüğü bölümüne taşıdım hedef 15 kilo gelin birlikte verelim konu başlığı ile selale0101 Evli mutlu

Semay25Yeni ÜyeÜye Yeni Merhaba bende 100 un uzerindeyim. Ne zaman diyet yapip zayiflasam hamile kaldim. Yazin dogum yaptim bebegimikaybettim. Bunalimdan daha cok kiloaldim. Bende zayiflamak istiyorum. Gruba dahil ederseniz sevinirim. S

Bugun basladim 110 kiloyum coooook yolum var destek olursaniz sevinirim

Ögle yemegim 6 yk pirasa 1 su bardagi yogurt