yok yok yağ yakıp kas yapıyorsun olay o ben kollarım için ağırlık çalıştım biraz şekil verdi o kadar. olay yemekte bitiyor incecik bacağa egzersiz yapsak ne olur bacak yine kürdan... H

merhaba arkadaşlar Bacaklarım üst tarafıma göre çok ince pantolonda en küçük bedeni giyiyorum. Bacak ve kalça kısmından kilo almak istiyorum. Benim gibi bu dertten yakınan ve çözümü bulanlar varsa lütfen yardımcı olsunlar.

Yemekte bitiyorda kilo alıncada göbekten göğüsten alıyorum. Hiç bacaklara gitmiyo. Acaba diyetisyene falan gitsem bi çözümü var mıdır?

bende varım bu dertten yakınan yalnız değilsin H

Sözde bacakları kalınlaştıran bi kaç hareket var bayagı arastırdım ama sanmıyorum o hAreketler sadece kas yapıp sıkılaştırır. Kilo aldırtmaz.