65 inşallah P PERSONA NON GRATA_ BAYAN

Şu snda toplam kaç kilo verdiniz

Bende başlamak istiyorum ama bir türlü beceremiyorum. Özellikle atıştırmalıklardan vazgeçemiyorum

Yazdan beri başlamıyorum.. Başlayacağım tekrardan.. 77 kilodayım P

Merhabalar! Geçen hafta çarşamba günü diyete 79 kilo olarak başladım. Boyum 1.76. Bu hafta 76.5 kilo olmuşum. Aralıklı orucu uyguluyorum. Akşamları sabah 20'den sonra bir şey yemiyorum, sabah da 11-12 gibi kahvaltımı yapıyorum. Hiç şeker yemedim. Bugün sadece kendimi bir magnumla ödüllendirdim, akşam yemeğinden hemen sonra. Devamlılığımı sağlamak için buraya yazmayı düşünüyorum. 21 Haziran: 79 28 Haziran: 76.5

Hayırlı olsun hedef kac