eet basladım 1 kılo gıtmıstı dun tartıldıgımda cmrtesı basladım dha cuma gunune 1.5 -2 kg werms olurum buyuk ıhtımal spor yapsm dha cok gıder aslında ama yapmıorum ıste basla gerckten terch ederm bak cok guzl kılo wermssın ama o kılolar gerı alınıo ya bnde patates dıyetyle zayflamıstm ama aldım amerkn onlar gbı dııl ogunler faln guzl acda kalmıosun

Kimseler yok mu ya... Y

arkadaşlar başlamışsınız ama 4 gün olmuş ugramayalı ben pazartesi den beri 5 gün 5 kilo ya başladım cumartesi pazar ara verip pazartesi bu listeye başlıcam daha önce kardeşim yaptı ve gerçekten hiç zorlanmadı uygularken. gerçi çok bi kilosu yoktu ama. rahat bir liste yani. pazartesi gelicem biyere ayrılmayın birlikten kuvvet doğucak kızlar E

buralara ugrayan olmamış uzun zmandır H

cok sewındm baslamak ıstemene aynen hc kacamak yok spor su yesılcay hepsını tam yapcz gun ıcerısnde ılkk bnu deneyelım ben basladm bugun snde basla canm

güncelleme...

bir kez diyet uyguladım oda bu diyet bi dergide gördüm uyguladım 1 kilo verdim:) başka yok

kızlar rejımım cok ıı gıdıo sıddetle tawsıye edıorum tekrr tekrr bu dıyetı sıze cmartesı 2 hafta olcak ama bnden smdıden 2 bucuk kılo gıttı

buraya yazan herkes sonuc yazarım demıs ama kımse yazmamıs hernese ben bugun basladım we sonucları mutlaka bıldrcem ama ıı sonuclar alacagıma ınanıorum

aaa ne guzl wermıssn kılo bnde cumadan berı yapıorum bu dıyetı 72ıle basladım suan 70lerdeym hedefm ılk once mart 25 e kadr 65 olmak yada 66

bide mısra kaç tan kaça düştün diyette bahsedildiği gibi ayda 10 kilo veriliyormu lütfen yaz çok merak ediyorum

sende çok iyi vermişsin 5 günde 2 kilo. doğumdan önceki kiloma 3 kilom kaldı ama bende 56 kilo olmak istiyorum bakalım nasıl olacak. Alıştım bu beslenme şekline artık zorlanmıyorum

Canım bence var yaa hiç bir şey zor değil.. kararlı olmak lazım ilk birkaç gün zor gececek hepsi o. Bende zaten 1.5 aydır diyetteyim. sayılır zorlanacağımı hiç sanmıyorum. diyete başladğım ilk gün gece uyanıp son ara öğünde yediğim elmanın kabuklarını bile yemiştim. şuan alıştım sayılır... başaracağıma inanıyorum :)

Ben yapmaya çalışıyorum ama biraz zor oluyor. Yine de azimliyim verecem bu kiloları. Y

bu 3günlük diyette bol su ve yürüyüşle beraber hep olumlu sonuçlar aldım. 3gün yapıyosun 1 haftaya tamamlarken kalan 4 günde dikkatli besleniyosun ve gitsin kilolarrrrr yağ yaktığı için hemen almıyosun verdiğin kiloları E

mrblar ben bu dıyetı tam anlamıyla yapamamıstım ama yarın baslıorum bu sefr gerckten karrlıyım bakalım yapmak ısteyen warsa yapalm bırbırımıze destek olmus oluruz

çok sağlıklı bir diyet.

Bende başlıcam Yarin bu diyete senin diyet arkadasın olmaya hazirim Başlangıç kilomu Yarin ac karnına tekrar bildiririm...

eet dedıgım gbı bnde bu dıyetı uyguluyorum ama hıc kımse yorum yazmaynca dedım herlde zayflatmıo ama senn bu yazdıgını gorunce cok hewes ettım yne azmımı korumama destek oldun cook tsk ederm cumartesı 1 hafta olck ama annem hasret zayfladın falan dıınce yarını beklemeyıp tartıldım sonuc harıka 5 gunde 1 bucuk kılo gerckten cook mutluyum ılkkez bı dıyetıde bukadr rahat yapablıorum:)))

Merhaba arkadaşlar bugün başladım bu diyete. Hedefim 15 kilo vermek. Şu an 68 kiloyum 53 kiloya ulaşmayı planlıyorum. Umarım veririm. Gelişmeleri her hafta yazacağım. Y

Başladım Hasretciğim. Yalnız iki kibrit kutusu peynir yemedim. 1 kk peynir 1 tane haşlanmış yumurta yedim. . push ;

bende yapıcam bu diyeti yarın başlicam bakalım kaç kilo gitcek okula yanıma parada almicam yoksa insan aç olsa bile bişey yemeden duramıyo yemeklerden sonrada 1 saat yürüyüş yapıp yürüyüşten sonra 1 kase yağsız yoğurt yiyelim yürüyüş bitse bile vücut yağ yakmaya devam eder ve o üstüne yoğurt yiyince göbek daha kolay erir. yoğurt 3 kat arttırıyomuş göbek eritimini içine tarçık yada keten tohumuda atmak gerek. inşallah kilo veririz kızlar 1ay dayanalım sıkalım dişimizi motive olmak için bikini resimlerine bakalım . push ;

aa pardon ben bunu 3 günlüğünü uyguladım şok bir diyetti adı aynı 3 dünde 4,5 diyordu ama 4 günde 1 kilo vermiştim pembepatron

ben ne zaman birz fazla kilom olsa 3 günlük diyeti yapar ve kilo verirdim en az 4 kilo verirdim. şimdi forumda gördüğüm iyi oldu benim için hatırladım kurtarıcı diyetimi:))) E

Hasret sen başladın mı. bende başlayabilirim buna, elma diyeti yaptım 3 günde 2.5 kg verdim. İkinci hafta hiç veremedim. Sanırım vücudum direnç gösteriyor Ona ara vermek istyorum.2 hafta bunu yapabilirm. Senin nasıl gidiyor. kilo verilebiliyor mu bu diyetle

Tamam ben varım E

kızlarr diyete başlamaya karar verdim ya buna yada hollywood diyetini yapmayı düşünüyorum yarın başlayacam kendime diyet arkadaşı arıyorum B bursa86

yaa bende başlamak istiyorum bi el atıverin banada şu listeyi bi bulup çekeyim yarın başlarım inşallah haftasonu tuzağınada düşmemiş olurum böylede inşallahhhh doga3 Bşl104.5 gnc 87,6 hdf

Kımseler de gelmıom kı buraya offffffffffffffff offffffffffffffff

arkadaşlar ya liste çok mantıklı geldi yazayım size bakın sizde ikna olacaksınız benimle birlikte başlamak isteyen olursa yapmayı çok istiyorum hem haftada 2.5 kilo yapar çok da sağlıklı geldi 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün. AMERİKAN KALP VAKFI DİYETİ - 2 Hedef kilo : 1 ayda ortalama 10 kilo Hedef kalori : 1300 Kcal Günlük Menüler 30 gün boyunca Sabah: Çay, kahve , 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek. Öğle: 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve İkindi: 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta Akşam: 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek Gece: 2 porsiyon meyve. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. ne dersiniz varmısız benimle bekliyorum.. a. s.

bende başladım 2 aralıkta şuanda 1 kg vermiş olmaktayım :) hemde dün dayanamayıp abur cubur yememe rağmen :)

ben bu hafta başlıyorum kızlar yazarım size sonuçları.. acil kilo vermem lazım insülin direncim var kolesterolüm yüksek çıktı filannn:2:

Arkadaaslr bu diyetle arkadaşım ayda 9kilo verdi hemde hiç zorlanmadan. onun diyeti dondurmalı Amerikan k. vakfı diyeti idi bende başlıcam Pazartesi gelismeleri yazarim

yeşil çay günde 2 kere ara öğünlerde içiyorum akşam 21.30 gibi de kefir içiyorum cnm

Arkadaşlar yarın bende başlamak istiyorum. Eğer ciddi ciddi uyarsam yazacağım buraya. Kararlıyım. S Semblante iyi

kımsecıkler ugramıo buraya bı ben hıh H

Hasret beraber yapalım mı? Birebir uyalım ve hiç kaçamak yapmayalım ne dersin? Ve her gün bizim takımda sorgulayalım birbirimizi. Ben bu ya da Ayça Kayanın diyeti arasında karasızım hala ama, Sen de bi baksana Ayça kayanın diyetine... Diyet listeleri başlığı altında...

bir hafta yaptım bende düzensiz yapmama rağmen bi kilo gitti. bgn itibariyle daha sıkı yapmayı planlıyorum umarım aksatmam. zamanında bu diyetle güzel zayıflamıştım çünkü. hem uygulaması çok zor bi diyet değil hemde sağlıklı bence. Y

tamm canım hyrlısı olsn ıkımz ıcın de :) yarn dan ıtıbaren bırebır uyalım ama

E peki kahvalti ve oglen arasi ara ogun yok mu arkadaslar . push ;

ben de bu diete yarın başlıorum inşallah Allah'ın izni ve kerametiyle 15 kilo fazlam var... çok mantıklı geldi... hoş ve sıkmayan bir dietmiş ciddi... 2 haftada 8 kilo vermiştim buna benzer bir dietle... bunu görünce o aklıma geldi... inşallah başarılı olurum gasye

basla basla terch ederm yanı M

günaydınnnn mutlu sabahlar kızlar 31 ocakta 70 kilo olarak başladığım diyetime 64 kilo olarak devam ediyorum. bu diyetle başlamıştım sonra diyetisyene gittim onun verdiği diyette buna çok yakın. ben uygulamaya devam ediyorum bana eşlik edermisiniz. Hasret arkadaşım msj. ını yeni gördüm ben varım.

hadi bakalım bi ay aksatmadan sporla devam ettirelim bakalım sonuçlar ne olacak kilolarımız aynı nerdeyse benim hedefim 58 kilo olmak :) Y

mrb hosgeldın bende 23 y7asındayım kılom 72 aynısyız yanı bende basladım dun ıı gıdıo suan acıkmıyorumda hadı bakalm destek olalım bırbırımıze

Ben yapmaya çalışıyorum ama biraz zor oluyor. Yine de azimliyim verecem bu kiloları.

yarın bu diyete başlıyorum. güzel sonuçlar alırım umarım H

bende varım bendee gülden birlikde yapalım kızz

bu diyete başladım 2 gün oldu... işe yarıyor açta kalınmıyor...10 gün sonra kaç kilo verdim yine yazarım.1 saat yürüyüşte yapıyorum günde

yaklaşık 2 haftadır bu diyeti amerikan kalp wakfı diyeti1 ayda ortalama 10 kilo dietini yapıyorum arkadaşlar, başlarken özellikle tartılmadım, sayılara takılmak istemedim, amacım istediğim kıyafete ve bedene inebilmek, ama kilom 68-70 civarında bişeydi başlarken sanırım 60-65 arası bi kiloya düşmüş olabilirim, üzerime yapışan aylardır gitmeyen göbek, yanlarım, bel çewremde manyak bi incelme söz konusu, müşterilerim bile ay ne kadar güzel zayıfladın felan dediler, beden olarak 42 ydim, 2 haftada 40 beden pantolonlar bile olmaya hatta bazı markalar, bol bile gelmeye başladı, ilk 1-2 gün zorluyo ama değiyor, birlikte yapmak isteyen arkadaşlar varsa benle iritbata geçsinler, bi de ben kepekli makarna felan yerdim kilo weriyim diye eskiden, hiç bi değişiklik olmazdı fıtık olurdum, bu diette ki zaten bunu artık beslenme biçimi olarak görüyorum, diet olarak bakmıyorum, bunun da zayıflamada başarılı olmada çok büyük faydası war, sıkmıyorum kendimi, kepekli makarna, pilawmış bulgurmuş canım bile çekmiyo? ki ben karbonhidrat aşığı bi insanımdır, 1 ay 40 gündür belki 1-2 kez yemişimdir o da işyerimde yiyecek bişe kalmadığı için yedim yani, hakkaten nefsi körelten, en iştahlıları bile zayıflatan bi liste bu, ben çok mutluyum, diet yaparken mutlu olmak muhteşem bişe, herkesi öpüyorum başarılar diliyorum

yarın başlıyorum bende bu diyete sonucu yazacagım...

bnde hc zorlanmıorum sukur beslenmemız gerckten saglklı zatn ılk baslardadas cabk kılo werılırmıs yeslcay felnda ıcıomusun

Addfhgfjsxtjgggggggg

mrblar kımse ugramııo buraya bn gecen hafta 5 gunde 5 kılo dıuyetnı yaptm eet werıosun 2 3 kılo ama gerı akıosun aynı yarn yne buna baslıorum bakalm nolck keske bnmle berabr yapableck bırı olsa

yarın başlıyorum inşallah S Semblante iyi

ben ilk günümü tamamladım gerçekten hiç zor değil açlık hiç hissetmedm teşekkürler ayrıca sana da başarılar . push ; H

arkadaşlar nerdesiniz, kaç kilo verdiniz, yazsanız! topiğinine sahip çıksanız ya! b Temmuzes

2. kez yapmak istersen de en az 1 hafta ara wermen gerekiyo üstüste yapılması sakıncalı deniyor. E

mısra kac kılo verdın

Ben yine bu hafta aksattım diyeti ama 66 kilo olmuşum. Artık daha sıkı yapacağım ve her gün en az 1 saat yürüyüş yapacağım.

bu diyeti yaptığım ilk ay 8 kilo toplamda 8 ayda 24 kilo verdim gayet sağlıklı ve mantıklı görünüyor.. ben kendim yazmıştım listemi farkında olmadan bilinçli bir diyet hazırlamışım pembepatron

kaç kişi bu diyeti yapıyor kızlar konuyu canlı tutalım Y

kızlar rejımım cok ıı gıdıo sıddetle tawsıye edıorum tekrr tekrr bu dıyetı sıze cmartesı 2 hafta olcak ama bnden smdıden 2 bucuk kılo gıttı doga3 Bşl104.5 gnc 87,6 hdf

Merhaba kızlar, bugün itibariyle amerikan kalp vakfı diyetine başlamış bulunuyorum. Hadi hayırlısı geçen haftalarda elma diyetine başlamıştım ama reglime denk geldi uygulayamadım tam olarak. ayrıca hemen kilo alıyorum ben şok diyetlerle Bugün başladım buna ve 1 hafta sonra tartılacağım bakalım neler olcak kaç kilo vericem... Bu arada; yaşım:25 boyum:170 kilom:72.6

Merhaba bu hafta diyete uyamadım grip olmuştum bugün tekrardan başladım ama yine de bir kilo vermişim 67 kilo olmuşum