İDOLÜMSÜN MELEGİM PEŞİNDEYİM, İZİNDEYİM:) çok fazla çaba sarfettın, sporu bırakmadın, hep dıkkatlıydın, azimliydin bu başarı tesadüf degil, azmin öyküsü... 7lerde buluşmak üzere canım, az farkla peşindeim

sonunda bende bugün başladım diyete.. hadi bana şans dileyın kıslar... önce karbonhidrat ve şekeri keserek başlıyorum... hızlı bi giriş olacak... hadi bakalım kolay gelsinnnnnnnnnnnnnnn M mlkfth 2013 bekle

eskiden çok zayıftım:)) şimdi 30 kg fazlam var... Eşimden boşandım ve bunu benı çok etkiledi.. Sadece almak istediklerini alıp giyememek koymaktan ziyade eski resımlere baktıkça üzülüyor insan... Ve bide sağlık tabii. Dün akşam kızgındım bişilerre gene çikolata yedim... Ama olsun dedim sonra... çünkü dibi gelmedi budefa paketın. M mlkfth 2013 bekle

bu arada 91.700 olmuşum çok mutlu oldum baskülde görünce. yani bugün itibariyle 9 kilo oldu giden

tebrikler harika bi başarı darısı başıma benimde bi 30 kilo vermem lazım maşa başı bir işte çalışıyordum iki senede otuz kilo aldım şimdi başka bi işe başladım gerçi bu da pek hareketli sayılmaz ama neyse bende koşu bandında tempolu yürüyüş yapmaya başladım ama sizin 6 ile 8 hızda ki temponuza şok oldum çünkü ben 5 veya 5.5 de anca yürüyorum 6 ilede kendimce yükleme yapıyordum 6 nın üstünü hiç görmedim bi haftadır koşuyorum napmalıyım bi tavsiyeniz var mı M mlkfth 2013 bekle

bence kesinlikle özel bayramdan önce ilk kontrol için sigortanın diyetisyenine gittim inanı içeri girip çıkmam samimiyetle söylüyorum en fazla 3 dk dır dr hanım tenezzül edip yerinden bile kalkmadı ve söylediği şu daha iyi olabilir bayramdan sonra görüşelim oldu bende bidaha gitmedim şimdi özele gitmek istiyorum fiyatlarını arastırdım istanbul avrupa yakasında oturuyorum fiyatlar biraz şişik :44::44::44: FatmaBeyza

bende öyle tahmin ediyorum zaten cnm. özel hastaneye diyetisyen bölümüne gidicem hastane normalde ilgi konusunda süper kadın doğuma dahiliyeye çocuğa hep oraya gidiyoruz tahlilllere para almıyo muayene 32 mi 34 mü ne. süper. ben izmirdeyim.

canım tebrik ederim umarım geri kalan kilolarını da verirsin böyle yazıları okudukça kendimde güç buluyorum M mlkfth 2013 bekle

tebrikler maşallah cnm M

Maşallah canım sana tütütütü maşallah... Darısıda bize inşallah... Koşu bandında yürüdüm demişsin. Aslında bende düşünüyorum ama ounla ilgili fazla bişlgim yok. Mesela sen yürürken banttan çıkan ses komşularını rahatsız ettimi, ve ne kadar elektrik harcıyor özelden mesaj atabilirsen çokkk mennun olurum canım. Şimdiden teşşekkürler . push ; randomlife bu sefer olacak!!

maşallah cnmm M mlkfth 2013 bekle

Aynen benimde öyle ya basen back napmaliyz ya doktor yetişO

Azminizi, zaferinizi bizlerle paylaştığınız için teşekkür etmeden ve kutlamadan geçemedim. benimde şu anda 16-17 kilom fazla yaklaşık 4 kilo verdim. HER GECE İNCECİK OLMANIN HAYALİNİ KURUYORUM. :)istediğim kiloya ulaştığımda ödülüm buz mavisi daracık bir kot olacak ) Beyin kilo aldığını yada verdiğini anlayamazmış. ben bu kadar şiştiğimi fotoğraflara bakınca anladım. ben dedim noooolmuşum :) kendimi zayıfta sanmıodum tabiki ama bu kadarda değil artık dediiim. inşallah bende burdan yazacağım başarımı. Çok mutlu oldum sizin adınıza... A

hepinize çok teşekkür ederim arkadaşlar. Ama şu kadarını söylemeliyim ki diyetisyen falan hikaye. Eğer gerçekten istiyorsanız mutlaka zayıflarsınız. Benimle birlikte diyetisyene başlayıp kimler oldu kimler. Benim ekibimden bir ben bırakmadım diyetisyenimi. Bence siz de asılın ve asla bırakmayın. Mutlaka faydasını göreceksiniz. önce istemek.

semacım canım benim çok teşekkür ederim sizlerin verdiği azimle oldu. sultan, ben izmirdeyim. 9 eylül ünv. hülya çelik drumu cnm.

bravo başarına... valla darısı bana diyorum başkada bişe demiyorum benim bisiklet var 1 ay oldu kullanalı. bende 2 ayda 8 kilo verdim. hedefim 70 diyetisyenim eşliginde:) yaza kadar çok büyük bir degişiklik olsun istiyorum vücudumda. her ay bir foto çekiliyorum. özellikle boydan burda başarı öykümü yazdıgım gün paylaşmak için son bir şey sormak istiyorum sezeryan dogum yaptım. karnım sönük balon gibi duruyo. benim plates topum var. handrt faydası olurmu. cevap verirsen sevinirim. tekrardan başarılar sekinci

arkadaşlar bana yardımcı olun lütfen 171 boy kilo 90 sizce bana 1200 kalorilik diyet abartılı mı olur özele diyetisyene gidicektim saolsunlar yılbaşı nedeniyle aylık 150 tl olmuş benim içinde hayal oldu tabi şimdilik

tebrik ediyorum bu akşam bende koşu bandına çıkacağım sayenizde sevgiler sekinci

tebrikler çok güzel bir azim.. darısı bana artık.. benim de 20 kilo vermem lazımm (( M mlkfth 2013 bekle

handırt harikadır ben göbeğim için onu yaptım. ayrıca günde en az bir kase yoğurt yedim yoğurdun suyunu içtim. göbek yakıyor cnm. handırtı günde 50 ile başla zamanla 200 e kadar çıkarsın. . push ; M mlkfth 2013 bekle

melek canım tebrık edıyorum senı harıkasın 1. takımın gururusun... çoğu gitmiş azı kalmış arkadaşım dilediğin kiloya gelip sağlıklı ve fit kalırsın inşalhhh...

selamun aleyküm! buraya başarı öykümü yazmak için 4 aydır bekliyorum bir gün ben de yazacağım dedim ve işte zamanı geldi. gerçi şu anda hala bi 8 kilo fazlam var ama dayanamadım 1 ay daha beklemeyi. arkadaşlar ben 112 kiloydum boy avantıjımdan faydalanıyordum hep daha doğrusu kendimi öyle kandırıyordum. boyum 177. kemikli bi yapıya sahibim zaten siz de görünce fotolarımı anlayacaksınız. evliliğimin 3. yılını doldurdum. genç kıznnlığımı çok zayıf geçirdim 26-27 yaşlarımda evvlendiğimde yanı hızla kilo almaya başladım. bunun sebebi biraz eşimin ve ailsenin yeme düzeni biraz da aldığım ilaçlardan kaynaklandı. yemeği açlıktan değil zevk olsun diye yiyordum. geçtiğimiz ramazan bayramının arife günününün gecesiydi. eşim yarın bayram dedi yeni aldığımız pantolonu ütülede giyeyim dedi ok dedim o arada evde tadilat yaptırdığımızdan ve arifeden bi gün önc işler bittiğinden katlamış kaldırmışım kıyafetlerimizi hep. pantolonunu ararken elime evlenirken almış olduğum şu ipek gecelik takımlarım geçti. babydolünü çıkardım bi bakayım dedim giydim baktım babydol kalçamdan aşağı inmiyor çıktım eşimin karşısınla gülüyorum ama halime ağlamam gerekirken. o da baktı ve gülmeye başladı. - çıkar hayatım şunu çok komik olmuşsun dedi. bütün mesele oymuş. o zamana kadar kimselerin ailem dahil hiç kimsenin söylediği öylesine kırmamıştı beni. oysa kötü bişey söylememişti. her ne kadar şimdi o söylediğini inkar etse de :) arife gecesi bayram falan dinlemedim başladım diyete. ilk işim köşede bekleyen koşu bandımı salonumun ortasına almak oldu. bayram için yapmış olduğum baklavanın bir dilimini yedim sadce. gerisini eşim götürdü :) çok düzenli beslendim saatlerim düzenliydi. 3 vesaitle gittiğim iş yerime elimde yemek taşıyordum çoğu zaman. haşlama ızgara yedim hep günde 5 öğün yedim. 3 ana 2 ara. her gün ama her gün spor yaptım en az 1 saat koşu bandımda tempolu (6. seviye ile başlayıp 8. seviyeye kadar) yürüdüm. haftanın 3 günü de plates yaptım evde. açtım dvd yi ebru ile platesimi yaptım ee çünkü o kadar kiloyu verince sarkma olabilirdi. ama işte o sarkmayı önlemek için her gün spor yaptım. boyumun dezavantajı olduğunu ilk defa diyette anladım çünkü 5 kilo verince normal bi insanda belli eder ama ben ne zaman 10 kilo verdim o zaman belli etmeye başladım. şu anda 84 kiloyum aslında ben 70 e kadar düşmek istiyorum ama diyetisyenim zayıf değil normal kilomda olmamı öneriyor. ben de çok zayıflığı sevmiyorum ne yalan söyliyim. en ideali 75 -77 kiloya düşmen dedi. neyse fotolarımı da ekliyim de sevincime sevinc ekliyim. umarım kimseler kilolu olmaz çok zor gerçekten aklınıza gelebilecek her zorluğu yaşadım 48 bedenken. şimdi 42 bedenim ve inanın çok mutluyum :) Eki Görüntüle 569536 Eki Görüntüle 569537 Eki Görüntüle 569538 bu fotolarda 112 kiloyum arkadaşlar. Eki Görüntüle 569539 ve bu fotolarda da 84-85 im kızlar.

hangi ildesin cnm ve hangi diyetisyene gidiyorsun bende karar verdim zayıflıycam inş. şu an diyetisyen arayışındayımEki Görüntüle 585124 M mlkfth 2013 bekle

çok geçmiş olsun olsun boyum 171 kilom 91 tmm dikkat edicem teşekkürler

bol şanslar olsun inşallah verirsin. iradeni bozma sakın azmini sakın kesme. consent eşime

merak ettiklerin olursa sorabilirsin her zaman cevap vermeye çalışırım. inşallah çabucak verirsin kilolarını. insanın kendisi ile barışık olması kadar güzel bir şey yok gercekten. önceden yolda yürürken ne kadar da hantal bi kadın duba gibi bakışlarına çok fazla maruz kalıyordum. oysa şimdi ne kadar güzel olmuşsun ne kadar fitsin gibi sözler söylemelerinin ve o bakışları hissetmenin hazzı hiçbirşeyde yok. istediğin gibi vitrin gezmenin tadı da bir şey de yok. çünkü öncede vitrin gezsem de nasılsa bedenime göre yoktur diyerek bakmak bile içimden gelmiyordu. seçme şansım yoktu. ne varsa bedenime onu alıyordum. oysa şimdi, kendim seçiyorum beğeniyorum ve çekinmeden alıyorum. darısı başına inşallah. motivasyonun açısından anlattımbunları.

benimde en büyük problemim üst bacak acayip problem belim ince ama bacaklarım :18: belimle tek bacağım arasında 16 cm fark var sadece bir bacağım düşünün

tebrikler çok güzel kiloları vermişsiniz bende yarın ilk iş yürüme bandımı mutfagıma alıp tv karşısına başlıyayım dediklerin bana çok iyi geldi

canlar çok teşekkürederim öncelikle. ben şu anda 82 kiloyum. eskisi gibi hızlı veremesem de vermeye devam ediyorum ama ben de hala üst bacaklarımı kalın buluyorum. ayar oluyorum onlara zaten. pilatesin bacak hareketlirin yapın kızlar faydasını göreceksiniz. ama her gün en az 3 set.

hepinize ayrı ayrı teşekkürler arkadaşlar. çok kolay olmadı ama zor da değil isteyen herkes rahat rahat verebilir. yeterki istesin. ben eskisi kadar sıkmasam da sporumu haftanın 3 günü yapıyorum o da yetiyor. qzhr Ya

Çok harika bir başarı tebrik ediyorum içtenlikle seni :)) İnşallah darısı veremeyen bizlerin başına :) FatmaBeyza

canım biraz ses çıkıyor tabi ama tempolu yürüdüm için bu kimseyi ilgilendirmez önemli olan senin sağlığın. elektrik çok çekmiyor. benher gün 1 saat yürüdüm fazla edğişiklik olmadı. canım herkes 42 beden görünmüyorsun diyor ama öyleyim maalesef :) çok teşekkürler hepinize.

ne güzel, ne mutlu.. tebrikler azminize, sabrınıza... bende 118 im şu an. ama ne mümkün koşu bandında 6 dan başlayıp, 8 le devam etmek.. ben anca 5 le yürüyüp, arada 1-2 dakikalık 6 ile yarım saat yürüyebiliyorum. ama yinede bir ayda 9 kilo verdim. valla bravo size, umarım bir gün bende şuraya başarı hikayemi yazabilirim, varsa başka önerilerinizide bekliyorum. sevgiler... FatmaBeyza

bende devlet hastanesine diyetisyene gittim 2 tane degiştirdim liste verip gönderiyorlar ne yag ölçen aletleri var özele gitmek istiyorum her ay 100 tl istiyor burdaki dr . push ; M mlkfth 2013 bekle

Tebrikler melek müthiş değişim... bu kadar azim beklemiyordum..85 kilo asla olamassın.. burdan bakınca gördüğüm 70 kiloluk bir insan.. tekrardan tebrikler... M mlkfth 2013 bekle

Şişli Etfal endokrin bölümüne giden bir bayan oldukça kilo vermişti. Diyetisyenleri de var oranın. Kilom çok fazla değil rahatsız oluyorum ama vücut kitle indeksi olarak normal gözüktüğü için ben gidemiyorum. Ama gidipte faydasını görenleri gördüm. Sanırım tahliller filan oluyor en etkili yöntem bu şekilde olan olur sanırım. Yoksa kuru diyet verme şeklindeyse zaten nette zibil milyon diyet listesi var. M mussi

inşallah sağlıkla verirsiniz. biraz sabır ve azim. olmayacak şey yok.

tebrikler süper olmuşsun:) ben de vücudumda en çok taktığım yer üst bacaklarım yani baldırlarim yani senin eski halinde ki gibi maşallah erimiş gitmiş çok güzel olmuş nasıl başardın bunu oraya özel birşey yaptın mi E

Öncelikle ikinize de çok teşekkür ederim arkadaşlar. ilk soruya cevapla başlayayaım. canım ben göbeğimi platesteki en faydalı hareket handırt ı her gün pilates yapamasam bile her gün 100 kere yapıyordum öyle gitti benim göbeğim ama hala biraz var ya :) ikinci olarak mutlaka su içmelisiniz. mideniz bulansa da için. vücudunuz bi süre sonra alışır. sevgiler. teşekkürler Amor-a

Tebrik ediyorum öncelikle siziEn kısa zamanda istediginiz kilonuza ulaşmaznzı temenni ediyorum. Size bişiler sormak istiyorum. Bende 82 ile doguma girdim ve kk ile 52.3 gördüm. Fakat şuan 54.0 oldumBenim sorum kilo verdim ama göbegim hala var ve düzenli mekik çekmedigim için buruşuk pörsük löp lpö duruyor. Göbegimi platesle eritbilimiyim?Siz göbeginizi nasıl sıkılaştırdının yok ettiniz?Ve hangi platesi yaptınız banada önerirmisiniz:44:Şimdiden teşekkürler L

canım bende boyum uzun kilomu pek göstermiyorum ama başladım 3 gün platese hergunde yuruycem senden ilham alarak yediklerini ayarladınmı nelere dikkat ettin başka? Sibelim84

vaaayy handırtın faydası he bende yapıyorum 2 doğum yaptım göbiş var baya handırta devam ozaman... bende gitcem diyetisyene bende 100 kilo civarında 178 boyundayım senin gibi olsam bende baska bişey istemem çok zayıf olmayı bende istemem.70 72 iyi bu uyguladıgın şeyleri diyetisyenmi söyledi sana. kızı olkula götürüp gtirsem pltes yapsam ki yapıyorum bide arada kondisyon bisikletim var onu çevirsem yeter özendim iyice vala seni görünce. ne mutlu sana M mlkfth 2013 bekle

selam bolca abur cubur... ekmek karbonhıdrat tatlı ve maalesef engellenemeyen gece atıştırmaları... Bunların hepsini bırakmak lazım biliyorum ama.. işte aması malum... M mlkfth 2013 bekle

Maşallah sana süpersin bayıldım bu azim istek bana da gelsede zayıflasam M mlkfth 2013 bekle

amin cnm sağol. P

tebrik ederim hiç 42 beden gibi gözükmüyosun. S SheZofren... tek ayak

meleğimmmm canım arkadaşım, takımımızın gururuuusana maşallh demekten bi hal oldum inş. hedefinede ulaşacaksın, şimdi bile o kadar fit duruyosun ki, sana çok imreniyorum canım, darısı inş. bize M mlkfth 2013 bekle

nescafe deniyorum bazen.. Ayva bulundurayım evde önemli olan istikrar sahıbı ınsan olmak değil. istikrar yoksa hiçbişii yok gerisi boş. M mlkfth 2013 bekle

Tebrik ederim canım gerçekten harika görünüyorsun... o ne özgüven o.. resimlere bile yansımış kilolu resmindeki duruşunla diğer resimlerdeki hava bi başka bende diyetteyim belli bi listem yok hewrşeyden az az yiyorum bide akşam 7den sonra bişey yemiyorum tatlıyı hiç yemiyorum canımda istemiyor zaten ama malesef suyu içemiyorum napıcam . push ; M mlkfth 2013 bekle

bu arada çok üzüldüm cnm başına gelene. Allah başka dert sıkıntı gelmesin inşallah. R

mutlaka verirsin zamana bırak biraz ve sabır en önemli etken tabiki Diren_1903 Canım Kızım

nasıl beslendiğini söyler misin bana?

süperrr görünüyorsun canim tebrikler spor yaptiginda cok belli oluyor cok dinc gözüküyorsun

Eki Görüntüle 569560 kızlar kilolu resimlerim çıkamış tekrar yayınlıyorum

supersin. şu andakı kılonuda hıç göstermıyosun çok guzel olmuşsun bende yenı evlıyım 3 ayda kılo aldım hemde verdığım kıloları. evlenıpte kılo almayanlara gıpta ediyorum. boyum 172 kılomsa gene 70 evlenırken 6-7 kılo daha azdım gerçekten yeme duzenı ne kadar onemlıymış S

gerçekten tebrik ederim. birgün bendede böyle bir irade olupta şu kilolarımdan kurtulurmuyum diye düşünüyorum. kilo vermeye çalıştıkça kilo vermeyi düşündükçe daha çok kilo aldım ve bu durumumdan aşırı derecede rahatsızım. ama sadece rahatsızım yapmak için başarmak için kendimde güç bulamıyorum. sanki dünyanın en zor işiymiş başarılamayacak bir işmiş gibi düşünüyorum. inşallah birgün bende senin gibi başarı öykümü yazar o mutluluu yaşarım. yanlız yediklerini biraz daha paylaşırmısın. çoğunlukla protein ağırlıklımı beslendin ve canın tatlı istediğinde ne yiyordun onlarıda paylaşırsan bizede yardımcı olursun. M mlkfth 2013 bekle

canım benim teşekkür ederim. inşallah 7 lere de az kaldı. bizim takımımız olduktan sonra her türlü :) melek_yt vLi MutLu

cok teşekkür ederim melekcim. eh az biraz daha fazlam var ama yavaş yavaş gidiyor artık eskisi gibi hızlı vremiyorum. 77 de bırakcağım korumaya gececeğim inşallah. tabi o rakamları görebilirsem ebruli1820 herşey düz bir karın

canım çok teşekkür ederim ayrıca çok sevindim senin adına. bence de koşu bandını tv izleyebileceğin bi yere taşı ve bşla hemen spora. daha ilk haftadan etkisini görmeye başlayacaksın emin ol. özel tıp merkezleri var oralardaki diyetisyenlere de gidebilirsin cnm. 40 tl falan bi fark ödüyorsun ama bilgin olsun. 100 den iyidir :) Amor-a

farkın da olman da güzel ama bu yetmez. sana vereceğim ilk tüyo canın bi şey çektiğinde gece yarısı veya akşam veya sabah hemen kendine ılık bir bardak su al iç ve sonra da yarım ayva ye. o zaman iştahın kesilecektir. o da olmazsa hemen bir bardak süt veya yoğurt ye

MELEKKKK TOPRagımmm basarı hıkayen hayırlı olsun canım benımm senın bu hıkayenı okuyunca su son kalan 5 kıloyuda vermeye karAR VERDImmmmm bende o zaman yazarım basarı hıkayemı fotolar harıkaa bu arada ben daha once gordum bunları merrr

TEBRIK EDERIMMMMM!!! HARIKA GÖRÜNÜYORSUN TEK KELIMEYLE!! :) bende senin gibi 25 kilo verdim, kaldi 8-9 kilom. senin hikayeni okuyunca yine motive geldi bana cok tsk ederimmmm :) kalan kilolarini verirsin sen eminim buna :) M mlkfth 2013 bekle

tebrik ederim canım, mükemmel bir başarı gerçekten çok güzelleşmişsin kartezyen

harikasın tebrik ederim süper olmuşsun maşallah M mlkfth 2013 bekle

teşekkür ederim canım. ben yediklerime dikkat ettim. sabahları mutlaka bol yeşillik ile kahvaltımı yaptım roka mayadonoz tere 2 kk kadar peynir bir gün yumurta yediysem bi gün peynir yedim 3 dilim tamtahıl veya çavdar ekmeği yedim şekersiz çay ara 1 bardak süt veya bi kase yoğurt yedim 3-4 gün kurusu yedim veya badem ceviz yedim bi avuç kadar öğlen mutlaka köfte et veya tavuk o da yoksa balık ızgara yedim mutlaka bol salata ve yoğurt yedim ben diyet boyunca çok fazla yoğurt yedim ve öğlen mutlaka 1 yada 2 dilim ekmek yedim ara (4 gibi) meyve yedim (1 tane) akşam (en geç 7;30) 5-6 yk kadar yemek yoğurt salata ayran yedim bu kadar akşam asla ekmek yemedim ve abur cubur haftada 1 defa yedim benim en çok sıkıntısını çektiğim şey çiğköfte idi onu çok aradım gerçekten :) canım istediğinde sadce pazar günleri çikolata yedim ama madlen olanlardan bir tane yemeye dikkat ettim. sürekli spor yaptım her gün ama her gün 1 saat bazen de daha fazla koşu bandımda tempolu yürüdüm günde en az 3 lt su içtim haftanın 2-3 günü pilates yaptım. çünkü o kadar kilo kaybedince sarkma olabilirdi ama hiç olmadı şükür. canım tatlı istediğinde su içtim. su su su... bu çok önemli. bu arada en önemli etken de benim 1. takımımdı. onların çok faydasını gördüm. en büyük pay onlara ait. sonra da bana :) çabama emeğime gayretime iştahıma irademe ve o koca popomdan akan terlerime sağlık M mlkfth 2013 bekle

Tebrik ederim normal insan görüntüsüne sahip olmak çok güzel bir duygu En azından kalabalıkta bedenini saklamak, gizlemek ve daha bir sürü kötü duygu yok oluyor :) T_N

Tebrikler. Muhtesem gorunuyorsunuz. ve asla 42 beden gibi durmuyorsunuz resimlerde. 38 beden derdim ben siz 42 oldugunuzu soylemeseydiniz. Tebrikler ve darisi da bizim basimiza :) seren1077

bi anda bırakamıyorsan da yavaş yavaş azaltman da bişeydir tabi. benim de 37 kilo fazlam vardı. söylemesi bile zor düşünsene. 27 si gitti. kaldı 10 falan.

çok teşekkürler canım. aynen dediğin gibi insanların bakışlarından gözlerini kaçırmaktan daha fazla ne acı verebilir ki? neslihanım canım arkadaşım güzel gönlüne güzel gözlerine sağlık.. iyi ki varsın qarden

Kilo vermeye başlayan herkezi tebrik ediyor ve umarım bende başaracağım diyorum... Nasıl buhale geldim ben sorusunuda bol bol soruyorum kendime almak kolay vermek çook zorrrr. M mlkfth 2013 bekle

canım sen bana bakma ben 112 kilolardayken o seviyelere çıktığım için yani diyetisyenim ilk ay spor yapma vücudun çok ağır şu anda demesine rağmen ben dinlemedim ve sağ ayağımda kılcal damarlarrım çatladı iyileşene kadar 10 gün topalladım. sen bana bakma o açıdan. kilon ve boyun ne kadar o da önemli tabiki ama 5,8 in altına da inmemeye çalış. 4,6 ile başla ilk 5. dakkadan sonra 5,8 e çık. bu tempoda 50 dk. yürü. sonra yine 4,6 ile 5 dk yap ve bitir. M mlkfth 2013 bekle

tebrik ederim. baya fark var. darısı başıma M mlkfth 2013 bekle

slm cnm biz senle aynıyız hikayemizde hemen hemen aynı inşallah sonundada senin gibi başarırım eski alime dönmeyi. sen yada diğer giden arkadaşlar özel hastaneyemi devlete mi gidiyosunuz diyetisyene. bende gidicem daha iyi olur die özele gitmek istiyorum M mussi

koşu bandında 6 ile başlayıp 8 le nasıl devam edeılıyosn maşallah ben en fazla 6 da yürüyebılıyorum 8 de ise taş çatlasın 2 dk koşup duruyorum. koşu bandının işe yaramasına çok sevındım bende hemen hemen her gun yürüyorum bı 10 kılo verebılsem çooook mutlu olacagım ama oturmuş kılolarım 13 yıllık bı kılo... sen şimdiki kılona en fazla kaç sene önce görmüştün? sence yerleşmiş kıloların gitmesi zor mudur? L luka

harikasınız tebrik ederim. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl