Maalesef diyet uygulayamayan biriyim ben. Ve doyduğumu da bilmeden yerim. En iyi çözümün kalori takibi olduğunu ise 43 günde 5 kilo vererek gördüm. O şok diyetler falan da hikaye. Az ama öz kilo kaybı olması en mantıklısı

her şey beyinde bitiyor, beyinde bitmemişse ne yaparsan nafile

Merhaba ben 2 gün önce ciddi bir diyete başladım. Dün Sabah küçük bir sandviç domates peynir Öğlen Kaşarlı tost ayran Sonra diyet biskuvi ardından spora gittim ve 400 kalori civarı gitti Gece de kardeşim pizza almış hani şu lezitanin var ya kendine yapmış bana da yapmış dayanamadım yedim Bugün de sadece 1 tost ekmeği Kızarmış domates peynir vs öğlen special k nin klasiginden akşam üzeri mandalina elma yine sporda 400 kalori. Sonra bugün eve geldim ve annem patates köfte yapmış 3 köfte orta boy kalın kesilmiş patates yedim ve küçük bir parça ekmek yedim. Şimdi çok kötü hissediyorum şeytan diyor yapamıyorsun bırak diyeti yardimci Olin lütfen H

Daha once gittiğim diyetisyenimin verdiği liste bu aslında. Bu listeye uyarak 1 hafta da 3 kilo vermiştim. 18 yaşındayım sanırım ona göre vermişti diyeti G

Yok ne kızması :) Çok iradeli başlıyorum güne ama. Sonunda hep bir şey oluyor. Ailem de yeterince destekci değil özellikle kardeşim daha dün gitmiş jelibon almış yer misin diyor

Herkese diyorum. Diyet değil! Sağlıklı beslenme yapmanız gerekmekte! Ve bunun için önce ideal kilonuzu hesaplamak zorundasınız. Ve kalori ihtiyacınızı belirleyerek buna göre hareket etmelisiniz. Bi gün çok yiyip öbür gün aman az yiyeyim ile olmaz bu iş. Diyet listeleri falan da tırıvırı şeyler. Söyler misiniz hangimiz akşam yemeğinde ızgarada pirzola yiyor. Annen sana özel yemekler hazırlamaz kusura bakmayın. Çünkü o ailede hepiniz bulunuyorsunuz. Şimdi bir iki tavsiye vereyim. İlki ve en önemlisi : İrade 2. önemli olan : yaşın, boyuna göre ideal kilon ne kadar bunu hesaplaman. 3. Önemli olan : Bir günde ne kadar kaloriye ihtiyacın var bunu hesaplaman 4. Önemli olan : Yemeklerin kalorini hesaplaman. 5. Önemli olan : günlük minimum 45 dakika yürümen. Eğer diyetini rakamlar ile yaparsan çok faydasını görürsün. Böylece pizza da yiyebilirsin, annenin yaptığı köfteyi de. burada link vermek yasak ama google da diyetarkadaşım diye aratırsan, bu hesaplamaları yapabileceğin ve günlük kalori takibi yapabileceğin bir yer olduğunu görürsün. herhangi bir konuda bana yazabilirsin. sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

Olmazzzzzz olmazzzzz irade lazimmmm kendini biraz frenle ve aslinda kendini suclu hissetmen de iyi olmus boylece diyetine sahip cikarsin ve bi daha kacamak yaparsan da ust uste yapmazsin belki kizma bana ne olur

Ben de senin gibiydim kuzum irademe asla hakim olamazdim ama bigün bu boyle olmiycak dedim ve kurana el basarak irademe hakim oldum ve 13 kilo aldim ama diyeti biraktim 6 kilosunu geri aldim ve simdi yeniden diyete gircem canim ahhh ahhh su abur cuburlar olmasa G

Tatlım arada olur öyle şeyler diyette ama fazla da kaçırmamak lazım herşeyden ye ama az ye bu benim prensibim sana oneririm. ama yediysende dayanamayip yok ben yedim yok diyet bozuldu artik kilo veremem bu diyette diye dusunup diyetini bozma hicbirsey olmamis gibi yoluna devam et :) Cisim

Demek istediklerimi yazmışsın zahmet edipte tesekkurler :) tam benim dusuncem.

Kesinlikle öyle. Dün bir ara dedim nasil olsa bozuldu git bir çikolata al yarın yine başlarsın ama çok şükür yapmadım hemen yattım uyudum

Artık daha iyiyim o konuda. Ilk diyete başladığımda kaptırdım gidiyorum ama şimdi canım bir şey çekince agzimin suyu akacağına bir kaşık alıyorum ve gidiyorum. Tabi kesinlikle bunlar çikolata vs değil

Anlıyorum^^ Hepimiz hata yapıyoruz irademize sahip çıkamıyoruz ama sonuçta insanız değil mi? Özel mesajlarınıza bakın size bir link atacağım^^ K

Teşekkür ederim. Her gün spor saatimi yavaş yavaş büyütüyorum. Oyun haline getirdim. Sıkılmadan yapmak için film bile götürüyorum. A

Umudunuzu yitirmeyin. Hepimiz diyetteyken kaçamaklar yaptık önemli olan bunu kabullenip dengelemek. Eğer her kaçamakta 'yapamayacağım' derseniz, yapamazsınız. Ben Beyti-Kadayıf yapmama rağmen o hafta kilo verdiğimi hatırlıyorum... Bir de diyet yapmadan önce biraz araştırma yapmanızı öneriyorum. Örnek diyet listelerini inceleyin. Yedikleriniz şu haliyle pek sağlıklı gözükmüyor gibi geldi... ama tabi ben diyetisyen değilim sonuçta :) G

Pardon 13 kilo verdim:) H

iki günde pes etmeyin bence. muzur şeyler yediğinizde ertesi gün daha fazla spor yapın mesela sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak