Diyetisyene gitmedim kilo her hafta mutlaka verdim bir iki hafta 500 600 gr gitti onun haricinde hep 1 kilo ve fazlası gitti Ödem için de elma tarçın kürü yaptım ozy diyette sayfasının 1. Kürünü yaptım bunlar bana çok güzel şekilde geri döndü hem ödem hem de vücut ölçüleri olarak. Şu an seyahatten geldim orada birkaç kilo almışım o yüzden başka bir kür yapıyorum 3 gündür ve aldığım kiloların büyük kısmı 3 günde gitti isterseniz tarif verebilirim gulenyuzumsunsen

90 mıı 110 lardaydın zayıfladın mı yaaa syns 124... guncel 116.5 Anneler

Tek kelimeyle Şa- ha- ne Olmuşsun spor diyet ama en önemlisi vazgeçmemek benim Hedef kilomdasın darısı başıma

Çok çok tebrikler.

İnşallah ben de başarırım. Kıskandım başarını

Çok teşekkür ederim inşallah en yakın zamanda sizin de başarı hikayenizi okuruz burada :)

Faydam olduysa ne mutlu bana inşallah en kısa sürede kilolarınızı verirsiniz :)

Teşekkür ederimmm

Yazını şimdi gördüm canım tebrik etmek için geç kaldım azmine.. gayretine... gr gr menulerine... uzun uzadiya yazılan sporlara.. hepsine şahidim Hiç bir zaman pes etmeden daima ileriye bakan pozisyonundan hic bir sey kaybetmedin Seni tebrik ve takdir ediyorum Yurtdışnda keyifle gonlunce fit fit gez Her şey gönlünce olsun Sen kaçamak yapmayarak her zamn birinciydin Vucuduna ozenle baktın ve sonuclarını güzelce aldın Maşallah sana hedefledigin kiloya inecegine adım gibi eminim insallah hayatın boyunca boyle fit kalırsın

Çok teşekkür ederim canım temmuzdan bu yana 6 ay bitti işte :) sevgilim en son 73 kg iken gördü beni ve şok olmuştu şimdi fotoğrafları görüyor kameradan görüyor her seferinde şaşırıyor :)

Teşekkür ediyorum :)) D

Tebrikler canım darısı benim ve tüm zayıflamak isteyenlerin başına. Kaç ayda verdin ve yaptığın herşeyi daha ayrıntılı yazar mısin . push ; Önceki

Teşekkür ederim. Bende bir zaman kilo vermiştim fakat bu ara hızlı bir şekilde alıyorum. Değerlerime baktırdım Demir, b12 vitamini ve D vilaminim çok çok düşük çıktı doktor ilaç yazdı simdi onları kullanıyorum. Bu son 3- 4 aydir amaçsız yemek yiyorum, aburcuburu affetmiyorum. Tabi kendimi de Aynen sizin gibi yürüyerek çok çok iyi kilolar verdim. Tam hedefime yaklasacakken yine herşey tepetaklak oldu. Artık diyet yapmaktan spor yapmaktan sıkıldım. Şimdi tekrar başlamak istiyorum ama gücüm kalmamış gibi.. Ama yapacağım başka çarem yok. Gece sizin yazınızı okudum tekrar o istek oluştu inanın. Biraz gücümü toplayıp başlayacağım inşallah. Tekrar sağlıcakla kalın. İyi günler

Canim masallah çok hoş olmuşsun. Baştan beri mi hep 900 kalori beslendin ilk zamanlar zorlanmadin mi yoksa miden küçüldikce mi azalttın bende 100 kiloydum 3 kilo kadar verdim ama ben yavaş veriyorum her şeyi eksiksiz yaptığım halde ama kacamaklarim oluyo arada nasıl basardin hiç kacamak yapmamayi kumrudeniz

Ekleyebilirsem Ekleyeyim doğru söyledin aklıma gelmedi

tebrik ederim azminiz ve sabrınız için

Ay ne kadar güzel bir yorum böyle bu canımsın

Canım gayet güzel menulermis gayet fit duruyorsun bana sağlıksız gelmedi gayet güzel olmus ne çok gayet dedim ha ha ha

Darısı inşallah zayıflamak isteyen herkese :) sevgilim artık şikayetçi bu kadar zayıflamamdan ama çok şaşırdı uzun süre görmedikten sonra görünce :) ailesi de görmedi malesef..

Teşekkürler canım Ben 20 küsür gün oldu mezun olalı 16 hafta da 16 kilo verdim. 86 dan 69.9 a düştüm Sonra mezun oldum kendimi mutlu hissediyordum o kilo da. Ama şimdi tartıda 71 çıkıyorum. Halbuki mezun oldum diye çok ta salmadım kendimi. hala diyette gibi besleniyorum. Çünkü koruma nasıl olur bilmiyorum.. Geçenler de tok tartılıp 73 çıkınca çok canım sıkıldı. tokda olsam ödemli de olsam tartıda 7 li rakam görmek istemiyorum dedim tekrar mücadele ediyorum. Hedefim 66 olmak toplamda 20 kilo vermek.. 70 e yaklaşır yaklaşmaz dikkat etmek. Ben 48-50 beden kıyafet giyiyordum Ne model ne tarz giyeceğime bedenim karar veriyordu. Şimdi Şimdi 44 bedene girebiliyorum çok şükür. Nette her beğendiğim modeli alabilme şansım bile çok mutlu ediyor. İnşallah birdaha hiç kilo problemimiz olmaz hedeflerimize ulaşırız

Başlık açmak yerine bilgilendirmek için yazdım reklam? eke ekliyorum öncesi sonrasını teşekkür ederim yani burda herkes bişeyler yazıyor ben yıllarca çözüm aradım bu sorunlara guatır ve insülin direnci olan kişiler kilo alırkende kilo verirken de bu problemi yaşıyor yanlış mı yapmışım? Eklentiler IMG_6557-horz-horz. jpg 112,8 KB · Görüntüleme: 280 teletubbies

Temmuz ortası başladım canım ocak sonuna kadar işte gulenyuzumsunsen

Canim cok guzel atlatmisdin. Ve tam bir fistik olnussun su aralar motivasyona ihtiyacim vardi. Cok iyi geldi yazin. B

Teşekkür ederim canım birilerine dokunabilirsem ne mutlu bana

Şahane görünüyorsunnn Ne kadar sürede verdin canım? :) Ve sevgilin ne yaptıı? :)

Benim ailemde de kalin bacak genetik bi olay malesef...

maşallah darısı bana inşallah :) sevgilin ve ailesinin tepkilerini çok merak ettim

Inşallah size bir faydam olmuştur. Gerçekten mutlu oldum bunu duyduğuma. InsanIn kendine yapacağı en kötü şey kilo almak. Ki zayıf olmayı da tatmışsınız tekrardan bu güzel duyguları yaşamanızı diliyorum en kısa zamanda. Kendinize 2 ay verin ve farkı görün :)

Mükemmel mükemmel mükemmel harikasın canım

Coştum ben bilinmeyenim iyice 90 üstüne takılıyotım:)

Darısı başıma diyeyim bu kadar azimli değilim inceltmem lazım bacaklarimi.

Tebrikler Harika iş çıkarmışsın, peki ne kadar sürede verdiğini sorabilirmiyim

Çokteşekkürler faydam olursa ne mutlu V Vinka Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tebrikler öncelikle benimde böyle bir yaşantım vardı 112 kilodan 78e düştüm şuan 10 kilom var. Bakalım onlarıda bu yaz vermeyi planlıyorum inşallah :)

tebrik ederim, gerçekten çok büyük bir başarı, bende şu bebeği çıkarır çıkarmaz kk nın zayıflama gruplarını mesken tutmayı düşünüyorum şuanda neler yedin, ne tür sporlar yaptın, o azim bir kere gelirse bir daha gitmiyor, inşallah bana da gelsin

Emzirme dönemi kilo vermek için en güzel dönem çünkü 2 şer 2 şer gidiyor kilolar hızlıca :) Başlangıçta bölgesel çalıştım evde ve yürüyüş yaptım son 2 aydır da fitness salonuna gidiyorum ağır egzersizler yapıyorum ve yürüyüşle koşu tabi ki. Makarna pilav hamurişi yemediğin sürece kilo kaybedersin böylelikle de azmini asla kaybetmezsin :)

Kahvaltıdan yarım saat önce 3 yk ev yoğurdu 1 Şişe maden suyu 1 tk zencefil ve yarım limon 1. Kür dediğim de sıcak su içine 1 çk bal 1 tk zencefil 1 limon gulenyuzumsunsen

Teşekkür ederim canım

Offfff tebrikler ne kadar guzel gorunuyosun. Bayildim tek kelime ile bayildim. Hic sarkma falan olmamis sanki. İnsallah bir daha donusumsuz gitmistir o kilolarin. Tekrar tekrar tebrikler

Takım arkadaşlarım filan biliyor deli gibi yemek yiyorum 900 kcal ediyor anca :) 95 kiloları 46 bedenleri görmüş birisi olmuşken en en ince bedene girmek ister doğal olarak yani abartı değil

Canımsın yazdıklarını okuyunca duygulandım.. hepbirlikte verdik kiloları sizin sayenizde bu duruma geldim yoksa diyet kafasında bile değildim. Sizler bana uyarı yapa yapa kıza kıza güzel sonuçlar aldım çok şükür, inşallah hepimiz istediğimiz kilolara ineriz güzel dileklerin için çok çok teşekkür ederim

İnşallah hepbirlikte bu güzel yolumuzda korumayı da başarırız

. . . . . Çokkk çokkk güzel olmuşsun maşallah Bence burayı herkes görmeli gerçekten motive olur insanlar seni gördükçe. Foto koymuş olman çok iyi olmuş somut şeylerin inandırıcılığı hep daha fazladır. Daim olsun canım.

Hayır hiç takılma yaşamadım. Demek ki bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz 1 sene uzun bir süre

Okadar güzel anlatmissinki beni bile gaza getirdin çünkü zayiflamak icin o kadar ugrastim ki pes etmek üzereydim tekrar heyecanlandim kendi adima yazin icin coook teşekkür ederim

Suan hamileyim ve 90li kilolardayim. Nisan sonu mayis basi gibi dogum yapicam. Insallah yaz sonlarina kdr senin gösterdigin basariyi gösterebilirim. 6 ayda nerdeyse 40 kilo vermissin süpersin.

Siz de çok güzel kilo vermişsiniz gerçekten. Koruma olayı diyette gibi değil de hafif hafif arttırmadan geçiyor yemekleri sanırım. Mesela yağsız yiyorsanız 1 damla yağ koymak gibi. Ekmek 1 dilim ise 1.5 dilim yemek gibi. Tartıda o kadar emek verip fazla kg görmek gerçekten çok üzücü. Umarım en kısa sürede en mutlu olacağımız kilolara ineriz gulenyuzumsunsen

Çok tebrik ediyorum cnm.. sen sonuna kadar hakettin bunu..

2hafta oldu ne yaparsam yapayım zayiflayamiyorim. sinirlerim bozuldu. ne yapacağımı bilemiyorum. çok uzginummmm

çok teşekkür ederim canım seni de aramızda görmek isteriz geldin gittingeldin geri gittin :)

Tebrik ederim, sonuç gerçekten Harika, emekler boşa gitmemiş maşallah sana. Hep mutlu hep formda ol inşallah.

Canımsın ya çok teşekkür ederim hala diyete devam edeceğim sizinle beraber inşallah hepbirlikte fit olacağız :)

Konun banada Ümit verdi şuan kendimi durduramayan yiyorum özellikle hamurişi hep açım perşembe gün Doğum yapıcam inşallah. Artık yeni sağlıklı bi beslenme düzeni oluşturcam Abur cubur hamurişine son

Dediğim tarifleri denemeni öneririm canım gulenyuzumsunsen

Bir faydam olduysa size ne mutlu. Daha önce yaptıysanız yine yaparsınız eminim. Yardıma ihtiyacınız olursa buralardayım yazabilirsiniz. Iyi günler :)

Deneyeceğim canım çok teşekkürler

Ne güzel kilolar gitmiş daha dinc ve genç görünen bir fizik gelmiş Şuan 77-78 arasında Bir kilodayim 73kiloya kadar düştüm diyeti bıraktım geri aldım hemen 32yasindayim boy 1.57 ideal kilo benin için 56 imkansız geliyor bana 8takimda yarisiyordum izne ayrildim motive olamıyorum bi turtü Yazınızı okuyunca bi heves geldi yeniden diger taraftan bı ses aman ya yine bırakırsan Bende cok istiyorum 12yillik evliyim iki yaşında bir kızım evlendigimde 58kiloydum tüp Bebek tedavisi habire kilo aldim hic veremedim Ama inş yarım benim için yepyeni Birgün olacak

Gizem konuya hiç etiket eklememissin canım daha çok kişi okusa ne güzel olur

çok teşekkür ederim evet her gün yürüdüm. cenazem oldu onda bile çok üzgün olmama rağmen mesela bakkala gidilecekti ben gittim en uzak olana, gelen misafir karşılanacaktı uzaktan ben gittim yürüyerek vs. mesela alışverişlere hep ben giderim tek tek birsürü markete en uzak olan çünkü yürüyüş olsun diye :) insanda üşengeçlik kalmıyor tavsiye ederim :) mesela şöyle örnek vereyim sabah lorlu omlet domates salatalık biber hindi füme 1 kibrit kutusu peynir ara sade nescafe 1 kare bitter öğle 2 3 yk bulgur pilavı yanına 2 yk yoğurt ara 1 avuç leblebi nescafe sade akşam 2 yk et veya sebze yemeği yine 2 3 yk ama tamamen yağsız tuzsuz bunlar çok teşekkür ederim güzel dilekleriniz için eğer zayıflama niyetiniz varsa darısı başınıza olsun

Evet biakc hafta veremeyince bozuyorum. diyeti B

Aklıma hep geliyorsun yazsam mı diye. Bana önerdiğin spor salonuna gidiyorum bırakmana üzüldüm çok teşekkür ederim güzel sözlerin için

Ben de kendini anlatmasına şaşırdım benim başlığa gelip ama gerçekten verdiyse de helal olsun syns 124... guncel 116.5 Anneler

dokundun bile Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Harika olmuşsun canım maşallah sana benimde gitmesi gereken 20 kg var ve bende senin dediğin gibi 3 gündür hiç kaçamak yapmıyorum ve yapmayıda düşünmüyorum canım inşallah bu iş olacak bende inşallah senin gibi buraya hikayemi koyabilirim

Ya var ya! o kadar güzel yazmışsın ki... Bin kere teşekkür ediyorum. şu an 20 kg fazlam var. bir haftadır dikkat ediyorum kendime. ilk okuduğum yazı seninkiydi ve beni o kadar motive ettin ki... Tebrik ediyorum...

Tebrik ederim canım mezun olmuşsun resimlerini görmek yazını okumak çok mutlu etti beni:)

Harika görünüyorsun çok hırslandım bende başlıyorum diyete inanılmaz değişim var

Wauww, tebrikler super bir basari. Bende diyetisyene gittim 2 haftada 1 bucuk kilo verdim. Sabah oglen aksam yemegi ve 3 ara ogun bol su yesil cay. Dediginiz gibi tartiyorum, yediklerimi telefona kaydediyorum. Yazdiginizi okumak iyi geldi vallahi cunku aksamlari cikolata yememek icin zor tutuyorum kendimi

Benim de öyleydi ailemde herkesin bacakları kalın yapı olarak diye bu bacaklar gitmez diyordum gittiler valla :)

Bende yazını okurken duygulandım şahit olduğum için Insallah canım dualrımız her daim kabul olur Iyi gezmeler

Tebrikler azmin daim olsun inşallah...

Sen istedikten sonra önünde hiçbir engel yok ve o kaçamakları seni başarından bir süre uzaklaştıran engeller olarak düşün ne kadar az veya hiç olursa o kadar yakınsın hedefine :) inşallah hikayeni okuruz birkaç ay içinde

Bu başarıya yorum yazmadan geçmek istemedim, o kadar azimli ve başarılısın ki, çiçekler olsa da, donatsam FISTIK GİBİSİN

merhaba.. okudugum en guzel basarı oykusu bu tebrık edıyorum ve hayran kaldım size.. ben de 1.64 boyunda ve 95 kilo biriyim tam da sizin gibi aslında hep baslıyor ertesı gun bozuyorum ve spor ıcın de bırsuru bahanem var ne yazık kı ama bana cok guzel bır yol gosterıcı oldunuz sabah degıl, su an itibariyle bu yazıyla bırlıkte basladım... bıraz neler yedıgınızden bahseder mısınız simdiden cok cok tesekkurler. sevgiler <3

Çok iyi zayıflamışsınız, tebrik ederim :) R

Masallah cok güzel zayiflamissin. Özellikle kol ve bacak calistinmi hic sarkman olmamis.

Darısı başına inşallah canım teşrkkür ederim ayrıca :)

Gelinliğin içine girememe sayılı günler kaldı ne yapacağımı bilmiyorum diyorsanız Son düzenleyen: Moderatör: 16 Ocak 2019 N

Kutlarım ama 1 900 kalori çok az 2 32 beden olmak mı 34 bile çok azken bence fazla abartı bu

Maşallah

Genclesmissin resmen umarım birgün bende kendi hikayemi senin gibi yazabilirim

Çok teşekkür ederim gerçekten :)) gulenyuzumsunsen

Inşallah canım darısı herkese inşallah :) çok teşekkür ederim

kız 90 üstü kişiler var:) ahh nerde ben 121 oldum 114 u görüp bırakıp tekrar fazlasıyla aldım ya ama bugün yeniden başlıyorum son olur umarım yaz geldi kızı alıp alıp yürüsem diyorum:)

Teşekkürler korumaya daha 5 kg var malesef :)

Canım hikayeni şimdi okudum cok cok tebrik ederim bu kadar kısa sürede harikalar yaratmıssın. ben hala 60larda dolanıyorum. gruptan cıkınca biraz bosladım. biraz rehavete kapıldım. sporuda bıraktım. havalar kötü olunca işler güçler bıraktım. ama yaz gelmeden inş bende 50leri görmek istiyorum. süper bir enerji verdin. tekrardan kutlarım

Aminn :) %5'te süper bi yüzde bu arada, korumada da başarılar.

Teşekkür ederim :) Leslie, yürüyüş, squat, lunge, wall sit yaptım sürekli :) şimdi de fitness yapıyorum daha da inceldi George

Çok teşekkür ederim inşallah hepimiz verdiğimiz emellerini karşılığını alırız :)

4 ayda hepsi uçar gider 4 ay dediğin nedir ki bebek telaşesinden anlamazsın bile. Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin

Fotoğraflarınıza hikayenize bayıldım.. Sonuç bi Harika Allah nazardan saklasın Ayakta alkışlıyorum

Before after Fotoğraflarınızdan tanıdım sizin instagram hesabınız vardı. Kapattınız mı acaba? Bu arada değişiminiz mükemmel

Tatlim cok guzel anlatmisin mezuniyetinikutluyorum yeni hayatinda basarilar diliyorum takimdaki arkadaslara burayi okumayi tavsiye edecegim

Yurtdışındayım bir süre ondan sayfaya giremiyorum ama tekrar döneceğim hesaba :) Esra_4378 5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef

Ne demek hak ediyorsunuz Duraklama yaşadınız mı o zamanlar neler yaptınız? Ödem için neler kullandınız? Diyetisyen desteği aldınız mı merak ediyorum cevaplarsanız da çok sevinirim

B bilinmeyenkullanici gerçekten ağzım açık kaldı maşallah benimde umudum arttı özellikle kollar 39 cm hiç incelmicek gibi geliyor özellikle kollar için birşey yaptinmi genelde leslie mi yaptın kaç kilodan sonra kas yapacak egzersiz yaptin Bu arada çok güzel olmussun

Merhaba... Zayıflama serüvenim boyunca en büyük hayallerimden biri buraya hikayemi yazmak ve cuma zayıflama gruplarında yer aldığım sürede bir kez olsun birinci olup orada da sırlarımı paylaşmaktı. Bu hafta mezun olurken eksi 3 kilo ile geldim ve buna rağmen birinci olamayınca buraya yazmaya karar verdim. Hayatım boyunca hep kilolu oldum. 1. sınıfta bile herkesin şişko dediği bir çocuktum. ortaokula geldiğimde 60lı kiloları bulmuştum bile. liseye geldiğimdeyse 80leri. 16 yaşında okuldan bir çocuğa aşık olunca gittim diyete başladım ve 63lere kadar inmiştim. tabi spor vs olmadığı için genç de olsam zayıf durmuyordum. Derken üniversiteye hazırlanırken yine 70leri buldum. Üniversiteye başladım ve bir zayıflama girişimim daha oldu 70lere geri indim derken tekrar fazlasıyla geri aldım ve temmuzda 95 kiloları buldum. Artık hiçbir ortama girmek istemiyor, aile ve arkadaş buluşmalarına asla katılmıyordum. Fotoğraf asla çekilmiyor çekilsem de kendimi inanılmaz çirkin buluyordum. Kıyafet alışverişi mi? onu çoktan unutmuştum çünkü üstüme en kaliteli en klas giysiyi bile giysem çul çaput gibi duruyordu o bedende. bedenim de 46ları vurmuştu nerdeyse. Erkek arkadaşım vardı 5 seneden fazladır ve onunla evlilik yoluna girmeye de karar verince kıyafet bakmaya başladım internetten. Bakıyorum ama o kıyafetler hep küçük beden büyük beden olanlar da koca kadın elbiseleri ben daha 23 yaşındayım.. Bir yandan da erkek arkadaşımın ailesi çok zayıflar ve başından beri beni istemiyorlardı. Derken diyete başladım. Tarih 10 temmuzdu. 14 temmuz günü de 4. takım ile cuma zayıflama takımlarına katıldım. iyi ki de katılmışım. önceki diyetlerimde patates yerdim ekmeği tamamen keserdim yağ yerdim vs sevgili 4. takımım kafama vura vura bana hatalarımı gösterdi. çok kızdım sinirlendim ama şimdi çok şükür diyorum. İlk haftadan itibaren düzenli olarak yürüyüşlere başladım. günde en az 100 dakika yürüyordum o sıcaklarda. Veya leslie yapıyordum mutlaka. Sonra bölgesel egzersizler de ekledim programıma. Bir gün spor yapmasam kendimi kötü hissedeceğimi bildiğim için her gün azimle yaptım. gece saat 3de uyanıyor bir anda kendimi leslie yaparken, plank yaparken buluyordum. her gün emektar mutfak tartımla ağzımdan girecek her bir kalorili şeyi tartmaya başladım. bu içecek olur yiyecek olur meyve sebze her şeyi ama her şeyi. günde 700 600 kcal alıyorken takımımdan uyarı aldım ve bunu arttırdım 900 almaya başladım her gün. tıka basa yiyordum, yiyorum. 3 ara öğün 3 ana öğün şeklinde. asla ama asla aç kalmıyordum. akşam saat 5 olunca da paydos. ağzıma su ve kahve dışında bir şey asla koymuyordum. Su demişken o sıcak yaz günlerinde 4 litreyi bile vuruyordu içtiğim su. çünkü sıcakta 95 kiloluk bedenim acayip su kaybediyordu. bu arada zayıflamama sebep olan nişan işleri de iptal olmuştu. ama ben gaza gelip daha da randımanı arttırıp spor salonuna yazıldım ve kas yapmaya karar verdim. et yemiyordum hayatıma ilk kez et yemeklerini ekledim. çünkü kas yapmak istiyorsam proteine ihtiyacım vardı. bir de her 20 günde bir ölçüyorum vücudumu diyete başladığımda; basen 120 göğüs 109 bel 99 bacak 72 karın bölgesi 110 kollar 42ydi bugün itibariyle basen 93 göğüs 83 bel 66 bacak 54 karın 82 kollarım 27 cm boyum da 164. sırrım ise şu; asla ama asla kaçamak yapmamak. bayram oldu, düğün oldu, cenazem oldu ama asla kaçamak yapmadım. bir yudum bile hiçbir şeyden tatmadım. çünkü tadını hatırlamak demek canımın çekmesi demekti. hiç kendime eziyet etmeye gerek yoktu. canım çekmesin diye hiçbir şeyin tadına bakmadım ve irademe hakim oldum. hala daha devam ediyorum yoluma. hedefim 51 kiloyu görmek. çevremdekilere göre çok iyi görünüyorum ama bana yetmedi, fazlasını istiyorum. bedenim 34 oldu 32 görmek istiyorum. lütfen ama lütfen sen de bu satırları okuduysan asla vazgeçme. birkaç ay sonra geleceğin yeri düşün. sporunu mutlaka yap. çünkü o kadar farklı oluyor ki spor yapıp yapmaman. spor yaparak 5 kilo hatta 10 kilo az görünmek senin elinde. diyet yaparak zayıflamak senin elinde. ben birkaç ay önce insan içine bile çıkamazken şimdi çıplak bile çıkarım insan içine. utanacak hiçbir yerim kalmadı. saklayacak da. fotoğraflarda hep arkalara saklanırken şimdi tek başıma dapdar kıyafetlerle artistlik pozlar çekiliyorum. en büyük isteklerimden biri kısa göbeği açık kazak giymekti gittim onlardan birsürü aldım ve giyip göğsümü gere gere geziyorum. unutma 6 ay önce bunların hepsi imkansızdı. şimdi hepsi gerçek oldu. insanın yürüyüşü, oturuşu, kalkışı hatta etrafa yaydığı enerji bile o kadar farklı oluyor ki. sadece bir kere dene lütfen. tek kaybettiğin şey kilo olur yağ olur. başka hiçbir kaybın olmaz. yarını bekleme hemen bugün başla. pastalar börekler çörekler bizi bekliyor her zaman. hiçbir yere gitmeyecekler. korumaya geçince yersin azar azar. şimdi lütfen ama lütfen kendin için bir değişikliğe git. tam zamanı çünkü. yazın giyeceğin bikinileri düşün, yaza daha 6 ay var lütfen unutma. Eklentiler WhatsApp Image 2018-01-26 at 18.25.57. jpeg 70,2 KB · Görüntüleme: 2.456 WhatsApp Image 2018-01-26 at 18.24.54. jpeg 30,5 KB · Görüntüleme: 2.480

Çok güzel olmuşsun canım tabrikler

20 yas genclesmek buna diyorlar galiba tebrik ederim seni omrun boyunca hep mutlu olmani diliyorum canim hemde boyle citi piti