hemen hemen aynı noktada başlamışız diyete. Ben de bundan yaklaşık üç ay önce. 163 boyla 70 kilo başlamıştım. Yardımcı olmak isterim

Merhaba kızlar. Ben bugün itibarıyla ciddi olarak diyete girdim. 1.60 boyunda ve 68 kiloyum. Çalıştığımiçin spor salonuna gitmeye zamanım kalmıyor. Zayıflayan arkadaşlar bu konuda tüyo verirseler çok sevinirim. son izci

benim yaptıklarım şöyle yürüyüş yani spor salonuna vaktim yok demişsin ben de evde yürüyüş yaptım yani baya evin içinde turluyorum hızlı hızlı yürüyüşü böyle yapıyorum biraz komik ama kalori hesabı yediklerimin kalorisini hesapladım ve günlük kalori ihtiyacıma göre kısıtladım aldığım miktarı. öyle detoks sularından pek yapmadım ama limonlu su içiyordum bi ara ve bikaç akşam yoğurtlu pul biberli limonlu kürden yapmıştım hani antioksidan etki yapıyorlar herhalde. işte öyle yani pek bi şey yazamadım ama sormak istwdiğin ne varsa sorabilirsin elimden geldiğindenyardımxı olurum TopraKahveBob

Ben yarın yumurta diyetine başlıyorum inşaALLAH.. Bana katılabilirsin Bendede 10 kilo fazlalık var. YAŞ 30 BOY 1,70 KİLO 72 Yarın yeni bir başlangıç benim için..