Metabolizma duzenleyici yontemler var. Hizlandirma konusunda destek alabilirsiniz. Ben beslenme ve diyetetik mezunuyum. Kendim bu isi yapmiyorum suan ama bir arkadasim sadece metabolizma uzerine calisiyor mesela. Yediklerimi gorseniz sok olursunuz. Siz sadece isin ehli bir diyetisyen bulun. Kendinizi de heba etmeyin.

cevap veren herkese çok teşekkür ederim 67 ye düşmüşüm en son artık hedefimi 63-64 e koydum kendime yeter hayatı zindan ettiğim spor yapamıyorum ama yoğun bir çalışma hayatım var, gün içi hareketliyim, 64 falan olsam artık diyet yapmayıp sadece şekeri ve unu azaltma gibi sağlıklı yollar dışında bu diyet psikolojisinden kurtulmak istiyorum... hayat güzel, yaşamak lazım Minikkuala bekleme

Merhaba: Diyet yapma, rahat ol yediğine dikkat et, bol, bol yürüyüş yap birşeyleri yapmak için kendini kasarsan stres yaparsın ve daha çok kilo alırsın. Stres en önemli etkendir. Sen ilk önce kendini beğeneceksin, başkaları sonra, sen kendine değer vereceksin. Birşeyler yapmak için kendini zorunlu hissedersen, farklı bir durum ortaya çıkar, rahat ol, ferah ol, ruhunu sertbest bırak zamana yay, acelesi olma, yavaş atılan her adım seni doğru yola götürecektir.

konuyu daha çok okunduğu için buraya açtım kusura bakmayın kızlar... ben 28 yaşında ve ergenlikten beri diyet yapan bi insanım şöyle ki : diyetsiz hayatımın hiçbir dönemi geçmedi sürekli yapboz yapboz deneme tahtasına döndüm psikolojim bozuldu artık... hayatımda hiç 5 li rakamlarda olmadım 68 kiloya çıkmışım yine 172 boyundayım ama bu durumdan yine hiç hoşnut değilim... derdim yapıp bozduğum diyetler metabolizmamı bozmuş bi hastanede ölçtürdüm yaşına göre çok yavaş dediler çok üzüldüm artık hangi diyeti uygularsam uygulayayım zayıflayamıyorum, bağışıklık kazanmış galiba vücudum, diyetisyenin verdiği listeyle bile 1,5 kilo almışım düşünün benim durumumda olup ta metabolizması düzelen var mı? hiç mi ümidim yok 5li rakamları görmeye şuan yine görünüşüm çok fazla balık etli ( bi de aşırı acıkıyorum, şu acıkma duygum olmasa hayalimdeki kilodaydım çoktan...

hormonlarını baktırabilirsin, spor yapabilirsin ama kilon çok değil bencede. 50 li rakamlar senin boyuna baya az çünkü. Ben 168 e 70 çok şişman hissetmiyorum henüz . ben 60 olduğumda gayet fit hissediyordum kendimi. S Senbirsen Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Merhaba herkes yazmış sanırım ama bende Kilo veremiyordum. Tiroidlerim çalışmıyormus. Şimdi hormonu hap ile alıyorum. Sporun çok etkisini gördüm 6 ayda 22 Kilo verdim sadece spor dengeli beslenme ile. Mutlaka bir sebebi vardır ve ortaya çıkacaktır.

Merhaba çok teşekkür ederim Deniz8Nisan Eski nick'im deniz8nisan Anneler

Acıkıyorum diyince aklıma direk hipoglisemi geldi şeker yüklemesi yapıp sora tekrar kan aldılar mı, açlık ve tokluk kan şekerlerine baktılar mı yani d vitaminin ne durumda metabolizman düzelir ama bir müddet bağırsaklarını yorma ve kan dolaşımınındüzene girmesi için yarım saat bile olsa hergün yürüyüş yap

Spor onemli.. Sporsuz diyet eksik kalir.

Geçmiş olsun süper vermişsin tebrikler

Evet karbonhidrat minimum protein ve sebze ağırlıklı beslenmek gerekiyor yoksa verdiğimiz hop geriye geliyor cileeek

Hayatin boyu diyet yapip hayati kendine zehir eden bir insansan o boyla 50 kilo da olsan kendini asla begenmeyeceksin ve kendinden hicbir zaman memnun kalmayacaksın. Bosuna zorlayip metabolizmani da iyice tuketme bir doktora git.

İnsülin direncinizi baktırdınız mı bende öyleydim hem insülin direncim hem de tip 2 diyabet olduğumu ögrendim sağlıklı beslenme +doktorun verdiği ilaçları düzenli kullandım ve spor yaptım şuan 64 kg,110 kg düştüm Miyav_su

Tiroid?

172 boya 68 kilo çokta aşırı değil. Karatay tarzı beklenebilirsiniz yaklaşık üç haftadır öyle besleniyorum 165 boya 80 kiloydum öleyim mi yani gidiyor yavaş yavaş.

Hah iste aynı ben. 80 le hamile kaldim 80 le doğum yaptım. Doğumdan bir hafta sonra 73 kiloya düştüm. Ama bebeğim dört aylikken bi tartildim 88. Püf. Cok acikiyorum ben de. Sürekli yemek istiyorum. Göbek sezeryanli olduğum için ikiye bölünüp sarktı. Çözüm arıyorum kendimce.

Spor yapiyor musunuz?

Diyet yap kilo ver diyeti birak geri kilo al İşte bizim sorunumuz bu! Diyet yapmak problem. Diyet yapmamak lazim. Ama cok dengeli ve saglikli beslenmek lazim "omur boyu". Şekeri tamamen hayatimizdan cikarmamiz lazim Karbonhidrati da minimuma indirmek gerek. Yani her gun makarna pilav yenmemeli. Saglikli beslendikten sonra omur boyu normal kiloda kalinir. Oysa diyet yapinca al-ver al-ver arap sacina donuyor

Ben de öyleyim. 88 misim. 2 bebeğim arka arkaya oldu. Biri 24 aylik digeri 5 ay 20 günlük. Hamile kalmadan once 63 kiloydum. Deli gibi de yemek yerdim. Metabolizmam yavas bu arada. Hele ki hamilelikleden sonra cok daha yavaşladı. Minikukala ne yapacağız biz ( zayif olmak istiyorum. Kendime güvenim cok azaldi senin de öyle oldu mu

Beslenme saatleriyle cok ugrasiyor. Ne yedigiyle de. Ama asla sunu sunu yeme demiyor. Bazi besinleri sayiyor ve bunlari belli saatlerde tuketmek zorunlu. Tabii bu cok basit bir anlatim oldu. O kendine gore bir suru elekten geciriyor kisiyi. Doktora tezi yaziyor suan burdan ne kadar anlatayim ki :) S

Metabolizmayı nasıl ölçüyorlar ki? çok merak ettim. Bence de tiroid ve insulin direncine baktırın. Bir de şeker alımı yağ yakımını engelliyor. Spor yapmadan zayıflamak istiyorsunuz, kesinlikle, gün içinde hiç ama hiçç şeker almamalısınız.

Sende ki boy kilo bende olsa Victoria meleği sanardim kendimi ahh ahh boşver kilonda boyunda iyi ya benim gibi 1.63 boya 88 kilo olsaydin

Deniz8Nisan Eski nick'im deniz8nisan Anneler

Azalmazmi önceden giydiğim hiç bişey olmuyor dolap kıyafet dolu ama hiç birinin içine giremiyorum benimde bebeğim 4.5 aylik hamileligimde çok almadim ama doğumdan sonra sütüm çekilince kilo aldım bende bilmiyorum ya çok acikiyorum iştahım var ayrıca Tutamıyorum kendimi bide göbeğim sarkti doğumdan sonra iyice fena

Bende sezeryanliyim puff aynı göbek bendede var

Metabolizma hızlandıran yöntemler var. Onları araştırabilirsin. Hareket et, bol su iç, glisemik indeks diyetini araştır. Sarımsak yutmak da metabolizmayı hızlandırıyor tansiyon problemi yoksa.

sizin artık vücudunuz o şekilde yemeye alışmış ve kendini ona göre şekillendirmiş. yıllarca az yediğiniz için vücuda giren besin miktarı kadar enerji yakıyor artık bu da allahın bir mucizesi işte. spor yapın sürekli olarak, sadece yeme azaltma ile olmayacak galiba

Metabolizmayi sasirtacak biseyler gerek, onun icin de isinin ehli bir diyetisyen bulmali. Ya da uzun ve bolca sabir isteyen bir yola girmek, karatay, dukan, atkins gibi bir beslenme metodu secip, diyet psikolojisinden siyrilarak yavas yavas kilo vermeyi beklemek gerek.