Diyetisyenim laktoz alerjim olabileceğini söyledi kendini test et dedi bi süre süt ve süt ürünlerinden uzak durdum gerçekten rahatladım Karatay diyetini yaparken şişliğim gitmişti demek ki bendede gluten hassasiyeti var Karatay diyetinde vücudumu çok aç bıraktım tamam işe yaradı çok güzel kilo verdim kilo verdikten sonra sporu bıraktım vucüt alıştı o Sıkı spora tabi onu yapmayınca olumsuz etkiledi beni şahsi görüşüm Karatay yapılıyorsa diyet bıraktıktan sonra spora devam edilmeli bence yada klasik diyetisyen beslenmesi 6 öğünle beslenip zayıflayıp daha sonrada 6 öğün şeklinde hayatımızı devam ettirmeliyiz diye düşünüyorum

Mucize doğada sayfasından mı sipariş verdiniz yağları? Keten tohumu yağınıda kullandınızmı? Onları kullananlar çok memnun bi kaç ay sonra hamile kalınıyor genelde belki sizde de diğer aylarda etki gösterir.

Merhaba soğan kürünü denedim tansiyonumu düşürdü baş dönmesi yaptı devam edemedim S selyfurtado Venüs AKREP

koşu bandında tempolu yürüyüş yaptım arada koştum mekik çektim plank yaptım biraz daha vucudu zorlayan hareket daha yaptm onların ismini bilmiyorum ama

Merhaba arkadaşlarb-fite diye bi merkeze yazıldım hergün 30 dakika spor yapıyorum bugün 7. Günüm bacaklar kollar çok fena yanıyor ama karın bölgemde tık yoktu antrenörümün dediğine göre karın bölgemde yağ çok olduğunu için kaslar hiç çalışmamış istikrarla devam edersek düzeleceğini söyledi ve bugün karın bölgemde yanmaya başladı

Aspir seti kullanmaya başladım paket şeklinde sandaloz sakızlı elma sirkesi de var paketin içinde bu yağ kalıplaşmış yağları yakmaya yardım ediyormuş 3 hafta sonra ölçümüm alınacak bakalım sonuç ne olacak spora başladığım gün ölçüm alındı bel çevrem 81 di . push ;

Gluten duyarlılığından şüphe etmiyor değilim dahiliyede mi yapılır bu test acaba Geçen sene kurtuldum insülin direncinden ve 2 ay gibi bi sürede koşu bandında bazen 1 saat bazen sabah 1 akşam 1 saat hızlı tempoda biraz yürüdüm biraz koştum ekmeği pastayı böreği çöreği yani karbonhidratı tamamen kestim pilav da dahil akşam 5 den sonra birşey yemedim Türk kahvesini çok severim spordan sonra büyük bir fincan sade Türk kahvesi içtim diyet olarak Karatay diyeti yaptım sonradan yanlış yaptığımı anladım ama. Vucüdü aç bıraktığım için sporu bırakınca metabolizmam yavaşladı geri kilo aldım şimdi diyetisyen desteğiyle zayıflıyorum

Aspir yağı setine başladım soğan kürü aklımda bulunsun setten sonra deneyeyim birden vücuda yüklenmek istemiyorum:) S selyfurtado Venüs AKREP

MERHABA ARKADAŞLAR POLİKİSTİK OVERIM VE KARIN BÖLGEMDE YAĞLANMA VAR O KADAR DİRENÇLİ Kİ ZOR BELA BİR İKİ KİLO VERİYORUM 3 GÜN DİYET YAPMAYIM VERDİĞİM KİLOYU KARIN BÖLGESİNDEN YAĞ OLARAK ALIYORUM ŞUAN YİNE DİYETTİM AMA BU SEFER BÜTÜN KİLOLAR VERİLENE KADAR PES ETMEYİ DÜŞÜNMÜYORUM ELİMDEN GELDİĞİNCE DE SPOR YAPMAYA ÇALIŞIYORUM EK OLARAK GÜNLÜK 6 SAAT KORSE TAKMAYA BAŞLADIM ŞUAN REGLM O YÜZDEN TAKMIYORUM BİTER BİTMEZ TAKMAYA BAŞLAYACAĞIM EK OLARAK ZERDEÇAL VE ZENCEFİL TÜKETMEYE ÖZEN GÖSTERİYORUM BELİM 10 GÜNDE 90 CM DEN 83 E İNDİ HEDEFİM 65 70 ARASI KARIN BÖLGESİ YAĞLANMASI İÇİN BAŞKA ÖNERİSİ OLAN VAR MI?

Bende bugün başladım o seti kullanmaya S selyfurtado Venüs AKREP

beslenmede şekerli unlu gıdaları tamamen kesin... pcos varsa kuvvetli ihtimal insülin ditenciniz olabilir mutlaka endokrinoloji uzmanına gitmenizi tavsiye ederim verdiği ilaçla yağlarınızdan daha rahat kurtulursunuz... sevgiler...

Basit şekeri hiç tüketmem zaten meyvede de dikkat ediyorum her meyveyi yemiyorum insülin direncim vardı geçti ilaç kullandım bir süre şuan insülinim yok dahiliye doktorum insülinin geçtiğini söyledi

insülin direncinizin geçmesine çok sevindim bende pcosum ve insülin direncim var ilaç kullanıyorum ve düzene girdi ilaçtan sonra... göbeğimde eskisi kadar şişlik yok mesela... ama ekmeği kesince gerçekten göbeğim gidiyor ancak... gluten duyarlılığı varmı bir araştırın isterseniz... umarım bende kurtulurum ilaçtan siz nelere dikkat ettiniz... neyin insülin direncini kırmanıza vesile olduğunu düşünüyor sunuz paylaşırsanız çok mutlu olurum...

Size tek tavsiyem, hergun sogan kürü için. Sabah aç karnına akşam aç karnına. Soğan kürü için İbrahim Saraçoğlu tavsiye ederim. Ben nezaman uygulasam ne simit bölgesi ne bel karın hiçbir şey kalmaz. Ve doktor tertemiz der

evet çok doğru spor bırakılmamalı spor olarak neler yaptınız...

Canım sana yegane tavsiyem, soğan kürü ve kefir. Set bitince mutlaka dediklerime başla. Kefir ev yapımı olsun. Bana dua edersin inan

merhaba arkadaşlar kilo verme serüvenimi buraya yazacaktım bugün ddiyetisyenime gittim 1,5 kilo vermişim 65,400 kg şuan ama benim için sonuç hüsran çünkü verdiğim 1.5 kiloyu kastan kaybetmişim beslenmeme daha da dikkat etmem lazım et tavuk balık yumurta ağırlıklı besleneceğim bu hafta umarım 1 ekim de kontrole gideceğim kastan kaybetmemek için başka önerileriniz var mı?

çok güzel bende zaman zaman spor yaptım ama düzenli devam ettiremedim ne yazık ki... kardiyo bu rahatsızlıkta çok etkili diye biliyorum... koşu iyi bir tercih olmuş... konuyu takipteyim... çok güzel bir konu olmuş...

ben endokrinoloji bölümünde doktorumdan rica etmiştim bakıldı ama Çölyak testi olarak bakılıyormuş yani ileri boyutta bir duyarlılık varsa kan da çıkıyor bende çıkmadı. doktorum test bunun için kesin sonuç vermiyor 15 gün glutensiz beslen dedi. Eğer rahatlama olursa anlarsın demişti gerçekten denedim ne ödem kaldı ne Karnım da şişlik... deneyenilirsin sende canım ama Karatay diyeti uygulamışsın bildiğim kadarıyla Karatay da ekmek yok gluten çok az bulgur da var oda kısıtlı diye hatırlıyorum... laktoz allerjin varsa oda karın şişliği yapıyor süt ve süt ürünlerinden yine 1 hafta uzak kalıp gözlemleyebilirsin kendini... laktozsuz süt vs kullanırsın bir süre... Karatay dan sonramı yavaşlama oldu... bende insülin direnci için Karatay düşünüyordum o zaman tavsiye etmiyorsun doğru mu anlıyorum

Meraba Lilruba Sizinle daha önce konuşmuştuk pko hakkında. Nasılsınız?

Kefir evde nasıl yapılıyor siz evli misiniz bebeğiniz var mı