1 haftada 2 kilo inkansız değil ama çok zorlar seni:) gerçi benim hedefim de seninkiyle aynı. hadi bakalım inşallah verebilirsin kaç kilosun? C

ne durumdasınn. koşuşturmacayla gitmiştir baya bende 1 kilo verdim =) kampa gidene kadar vericem demiştim zaten kampa gidemedim heves de kalmadı ama ynede dikkat ediyorum P petek118

bende göbekliyim. amakilo verncede vücut direk yağ en fazla nerdeyse ordan yakmasını biliyor. sabah aç karna braz spor yapalım müzik olsun mekik olsun yemekten önce spor yapmak drek yağ yakıcı etki gösteriyor. bir yarım saat buna ayıralımmmm. daha sonra yediklerimizi de burda paylaşalım... şekeri kesip ekmeği azaltıyoruz haydi bakalımm çok azimliyim. yarın sabah tartılıp kilomuzu yazalımmm P petek118

Bende kahvaltıda yiyorum:) belli süre yemedimmi aklıma gelmiyor ama bi yemeye başladımmı kriz gibi ger gün yiyesim geliyor. Her zamanki gibi yediklerine dikkat et. kilo verdiğini düşün. Veremedikçe moralin bozulmasın çünkü bu dönemden sonra hızla verceksin. kendini o şekilde motive et. Sende de oluyormu bilmiyorum ama sabah kalktığımda baktığım kilomla akşam yatarkenki kilom arasında 1-1.5 kilo oluyor. ben o kadar yemiyorumdur ya. neden öyle acaba?

merhaba herkese. ben okullarında tatil olmasıyla artık bu erteleme işini bırakıp diyete başlamak istiyorum. ancak genelde gün başında az yiyim deyip akşama doğru işin ucunu kaçırıyorum ve zaten bugün de gitti diyerek yemelerime devam ediyorum... şimdi burda benmle birlikte diyete başlıyacakları bulursam hem bir sorumluluğumuz olur hemde daha motive oluruz diyedüşündüm. bir de nasıl bi dyet uygulasam bilemiyorum amacım 5 kilo vermek. bildiğiniz iyi bir liste varsa buraya yazalım ve uygulayalım hepbirlikte. isterseniz bu günü erteleyebiliriz de :86: ne dersiniz kimler katılmak ister? P petek118

Rica ederim canım. 3 kaşık çok az yaa.. dün akşam bende yemek yemedim. çok acıkmıştım bitki çayı içtim.. Ama sabah biraz fazla ekmek yemişim sanırım Son düzenleyen: Moderatör: 11 Haziran 2011 C

2 ayda verdiğin kilo 7 muuuuuuuuuuu Çok güzel kilo vermişsin. Diyet falan uyguladınmı nasıl verdin o kadar ya. Ben çok sağlıksız bi şekilde verdim 3 kilo kadar. ama 1 kilosunu geri almışım. gücümüzü irademizi göstericezz P petek118

zorunlu bir diyet olduğu için dayandım sanırım, sağlıkla ilgili bir zorunluluktu. ben biraz abartmıştım ve hiç bir şey yemiyordum, bitkin düşmüştüm. o kadarına gerek yok aslında atıştırmaları bırakıp, katı gıdaları da bırakırsak olur gibi bakalım. ben şöyle yapacağım her atıştırma isteğimde su içeceğim ki normalde içmem pek. sen de dene... O

Katı gıdaları hayatımdan çıkarsam gene olacak sanıyorum. çorba, yoğurt, meyve ile devam etsem amacıma ulaşırım sanıyorum.. P petek118

Demekkiiiiii kahvaltıyı yapcakmışız. sonra zaten bizi belli süre tok tutacakmış ve yediklerimiz eriyecekmiş. Öğlen az akşam da az yiyecekmişiz.. Hepimize kolay gelsin. Herkes kilolarını boylarını yazabilirmiii Ben 165-58:82: O

Çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ederim. Beyni bişeylerle meşgul etmek acıkma hissini azalttığından dediğinizde haklısınız. Salatalığı bende yiyorum. Tok tutuyor P petek118

Ben de göbeğimden kurtulmak ıstıyorum. Aslında kilom normal ama göbeğim dümdüz olsun istiyorum

diyetçiler erken pes etmişsiniz ya Beni yalnızmı bıraktınııııııııııııızzzzzzzzzzzz ben sabah aç karnına 56.7 çıktımm Göbiş gitmiyor ama o orda böyle minicik çıkıtı oluyor hala. nerden gidiyor bu kilo Son düzenleyen: Moderatör: 15 Haziran 2011 P petek118

güzel benmde ilk hedefim 15 günde 3 kilo...

Hoşgeldin canım. boşlama artık bizi kilon boyuna göre normal neden kilo vermek istiyorsunki sennnn suyum yanımda midem kalktı içmekten. spor yapamıyorummm allahım nolcak benim bu üşengeçliğimm ikinci yazdığına inan benimde fikrim yok:26:sakız çiğnesek:44::44:

bende yarın sabah başlicam inş. vermek istediğim 6 kilo var nisan ayında karar verdim zayıflamaya ve o zaman 71 kiloydum şimdi ise 64 kiloyum buyum 1,63 hedefim 58. hadi kızlar gücümüzü herkese gösterelim. . push ;

kilom normal gibi gözüksede başlıca göbeğimde olmak üzere vücudumda yağlar var. kemiklerin ince ve kasım çok az o yüzden ağır çekmiyo olabilirim... artık rahatça burdan çıktı orası kötü durdu demeden giyinmek istiyorum... sakız gzel bi fikir aslında... birde spor yapmak için güzel şarkılar dinlemek beni şevklendiriyor. sadece dans etmek bile iyi olabilir. bugün bende braz kıstım yemekten umarım akşama kadar böyle gder S

bende yarın başlıyorum 168 boyundayım 61 kıloyum hedefim 57 :))) P petek118

bende varımmm =)) zateen ben diyetimin üçüncü günündeyimm 09.06.11 de başladım.. 16.06.11 de tartılacağım ilk hafta hedef 1.5 - 2 kilo.. İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırızz herkese başarılar:):) P petek118

bende de ayni seyler vardi kriz gibiydi aliskanlikdan iste ben su sekilde buyuk kismini atlattim bir kere kendini iyi motivasyon edip sartlanman lazim yememen gerekiyorsa yemiyeceksin zaten kilo verdigini gorunce cok daha moralin duzelecek elin gitmiyecek bile o abur cuburlara baska mesala kitap oku film izle muzik acip hopla zipla bunlar belkide atistirma hissini ortadan kaldirmaya yardimci olur. o ataklarda eminim 15 dk sabir edersen gececektir C

canım ben zayıflama çayı içtim. biberiyeli karışık bitki çayı aktarlarda bulunuyor. günde 3 kez yemeklerdn yarım saat önce içiliyo ben günde 2 kez içtim aksattığım zamanlar oldu. buna ek olarak diyet yapmadım ancak yediklerime dikkat ettim ekmeği azalttım. bide gece atıştırmalarını tamamen kestim abur cubur yemeyi kestim fast food aynı şekilde kola yıda azaltarak bırakım arada bi kan şekerim düşmesin diye tatlı bişiler yedim ama aşırıya kaçmadım. simdi yine çay içmeye başlicam ama bu sefer günlük düzenli spor yapıcam. gecen sefer okul oldugu için spor yapmaya fırsat bulamıyordum. ama artık bol bol vaktim var bide unutmadan lahana suyu içecem bu sefer, sabah akşam lahana suyu öğlen çay 5 gün böyle 2 gün sabah akşam çay içecem yemeklerden önce. umarım işinize yarar. E

Bende baslamak istiyorum diyettt yapamam fazla ama sporla vermeye caliscamm nefrettt ediorum gobegimden...:18: P petek118

az önce baktım yine ve gayet güzel gidiyorum 56.6 Kimse katılmıyor artık bende yazmıcam bundan sonra D deren1907

bende katilmak istiyorum araniza kizlar, peki nasil bir diyet uygulayacaz. ben calisiyorum calisinca malum yorgun eve geliyorsun ve ac olmasan bile herseyi yemek istiyorsun. benim 3 kilo fazlam var

hadi o zaman hedefimi belirliyorummmmm:) şuan tam olarak bilmiyorum kilomu. geçen ay koşuşturmacadan dolayı 2 haftada vermiştim 3 kilo şuan biraz aldım sanırım. 58 oldum diye düşünürsem hedefim 54... Haydi bismillah...:) P petek118

katı gıda derken:ekmek, pilav, makarna vb bir keresinde 1 haftada 4 kilo vermiştim. Ama sadece sulu şeyler yiyerek zorunlu bir diyetti bu.. P petek118

birde ben açlıktan değil de can sıkıntısından yemek istiyorum... sürekli bişiler atıştırmak istiyorum bi işle meşgulken byandan bişiler yemek çok hoşuma gdiyor. napabilirim sizce... P petek118

tabiki sayılmassın 3 bile olur. hatta benm amacımda 15 günde 3 kiloyu vermek. çünkü ilk başladığımızda daha hızlı verebiliyoruz...:76: E

Güzel kilo vermişsin. Denemek isterim ama açlık hissini bastıramıyorum ben. Kendime hakim olamıyorum. Çalışıyor olsam belki birazdaha rahat kilo veririm ama henüz çalışmyorum Mutfak elimin altında oraya gitmekten kendimi alakoyamıyorum Sen Nasıl bastırdın açlık hissini canım?

ben bi yerde belli bi süre dyet yaptıktan sonra kilo verilemediğini okumuştum. vücut o kiloya alışıyormuş. bu dönemde diyete devam etmek yerine kilonu koruyucu tedbirler alman gerekirmiş. pes etmeyecekmişsin ki bundan sonraki dönemde kilo vermen hızlanacakmış Araştırdığım kadarıyla anlattım arkadaşım.. nasıl bi diyet yaptın nelere dikkat ettin mesela Son düzenleyen: Moderatör: 10 Haziran 2011

geldim geldim.. biraz ödev projelerim falan vardı ama hepsi bitti. bende her gün başlıycam dyip başlayamayanşlardanım. kilom 56 boyum 1.65. birbirimizi motive edelim bence herkes eline koca bir şişe su alsın. su içmek hem yararlı hem tok tutuyo hemde insanı diyet psikolojisinde tutuyor. bugün geçti artık şunuda yesem nolucaklardann uzak tutuyor yani. =D ve braz spor... hiç yoktan müzik açıp dans edip braz ter dökelim... ben yine bugün çok sıkı bir kahvaltı yaptım çikolatada yedim ama sabah yediklermiz eriyor elbet nerden anlıyorum çünkü acıkıyorum demekki eriyor. en önemlisi akşam az yemek akşam yatarken acıkmışsanız braz yani midenz guruldayacak kadar değilde yemekler yne size çok lezzetli gelmeye başladıysa bu iyi bişey yatın. braz sabredn sadece akşamları... ben şimddi alıyorum şişe suyumu yanımı.. evet birde herkes kilolarını ve boyunu yazsın... motive olalım =)

Off ya bugun baslayamadim ben :84:Sabaha insAllah Ahhhhh Bendeki su tatli sorunum Olmasaaaa kendime Hakim olamadim cok pisman oluyorum yedikden sonra ama cokk geccc basaramam die korkuyorum umarm hep birliktee basaririzz hadi kizlarrrrr kurtulalimm yaglardannn... Boy:1'60 Kilo:67 Amacccccc 10kilooo hadi hayirlisiiiii C

ben ekmegi sadece kahvaltida yiyorum normalde de oyleydi. sadece abur cubur hele geceleri ama o ataklarin cogunu atlattim sukur dedigim gibi buna ragmen kilo vermem durdu. dedigin gibi yapacam ama nasil bir tablo cizecegimi bilmiyorum az yememe ragmen kiloyu koruyorum veremiyorum verme isi nasil olacak:18:

An itibariyle tam 2 kilo verdim. Vermek istediğim 2 kiloyu verdim. çıtayı yüksek tutup hedefimi 4 kg olarak belirlemiştim. I ıh yemiyo Veremicem sanırım ama pes etmedim. 55 i görcem haftaya cumaya kadar

ay ne güzel verebilmişsin kilo ben yazmaya utanıyorum çnükü pek dyet yapamadm hattakilomda artış var gibi dün bra az yedim bugün yne iyi gidiyorum... bakalım 22 haziranda kampa gidicem ozamana kadar 2 kilo versem keşke sıkıntı stres sinirim bozuluyo bde mens dönminde sürekli tatlı yemk istyor cnm. tipimlede çok uğraşıyorum bu aralar depresyondamıyım neyim Z

hedefim 1 haftada 2 kilo vermek is yerindeki arkadasla iddiaya girdik.. P petek118

boyuna göre kilon normal gibi:44: P petek118

dediğim sayıdan çıtamı yüksek tuttum biraz sanırım ama olsun. Azmedicem

Her akşam diyete karar veriyorum. kahvaltıyı atlatıyorum öğlen de ama akşamı zor ediyorummmmm ve suçluluk duygusu sonrası... P petek118

tesekkur ederim canim bilgiler icin, ben normal yasantima devam ettim bazen kalori saydim. sadece un yag tuz gibi gidalari hayatimdan cikardim aksamlari ne varsa 3 kasik yedim ve aksamdan sonra kesinlikle cok acikirsam bir meyve yedim hemde istedigim herhangi bir meyveyi ama onuda cok gec vakitlere birakmadim iste boyle P petek118

hoşgeldin canım sende:79::79: bizden 1 gün önce gidiyorsun hadi inşallah veririz şu kiloları. Ben sabredemiyorum tartıyı her gördüğümde tartılıyorum. Bazen 58 çıkıyor bazen 57.6 bu arada gidip geliyor Nişanlımın sözü var sürprizim var sana diye. Aslında ona göre normalim de benim kilo vermeyi ne kadar istediğimi bildiğinden teşvik ediyor. :82: . push ; C

katı gıdalar derken? BEn ekmeği çıkardım. Sadece böyle illaki ekmekle yenecek bişey olduğunda yiyorum. evime 1 tane ekmek alıyorum abartmıyorum 1 haftada bitiyor sadece yoğurt meyve çok çorba çok acıktırıyor. yanına kalorisiz bişeyler yemek lazım aslında. Patates tok tutuyor ama nişasta olduğundan yağa dönüşür.. kilo alması kolay vermesi neden bu kadar zor allahımmm:26: C

ben de katılıyorum :)) benim de 4 -5 kilo vermem gerek ama benim acelem yok yavaş yavaş versem de olur aman almıyım da yeter M

düğüne 15 gün var geç kalmış sayılmam heralde dimiiii ben varımmmm inşallah 2 kilo verebilirimmm Son düzenleyen: Moderatör: 9 Haziran 2011

benimde bugun tatil gunumdu yani diyet konusunda hala atistiriyorum aslinda birakacaktim ama sizleri gorunce devam dedim birakmamin sabebi verememdi neyse ki sizlerin yardimiyla kendimi toparladim. pes etmek yok kizlar ben soyle yapacam gun icinde yediklerimi aksam yazarim lutfen birbirimize destek olalim buna sanirim hepimizin ihtiyaci var. yarin yeni bir gun hadi bakalim sanirim bagli kalabilecegimiz bir diyet listesi yok o halde yediklerimize dikkat ederek insallah saglikli bir sekilde kilolarimzla vedalasiriz A

aksam tartilma canim bu cok normal aynen bende dahil herkesde oluyor su an tartilsam eminim bir kilo fazla cikarim cunku gun icinde yediklerimiz ictiklerimiz hemen gitmiyor en iyisi sabah ac karnina tartilmak. moralde bozuluyor ya nerdeyse bir aydir ayni kilodayim insan sikiliyorda evde olsam kolayca verebilirimde is olunca yorgunluk halsizlik sislikde yapiyor sanirim aslinda dedigin gibi hersey dusuncede bitiyor C