58 kiyoyum 54e kadar inmek istiyorum SABAH tost kepekli: 240 yarım ekmek:45 reçel:30 çay:0 (315) ÖĞLE salata:25 deveci armut:125 kepekl bisküvi:150 (300) AKŞAM 1dilim kepekli ekmek:80 patatesli tavuklu yemek:400 salata:150 sütlü tatlıı:250 (880) ARA elma:60 salata:15 domates:15 erik:25 (TOPLAM:1600)

SABAH 1 dilim beyaz ekmek:90 1dilim kepekli ekmek:75 yumurta:80 peynir:75 zeytin:8+8 16 (336) ÖĞLE Salata:10 erik:25 yarım puding:125 (160) 496

SABAH 1domates:15 1 salata:15 peynir:75 yarım dilim ekmek:50 1tane krep:275 reçel:25 (455) ÖĞLE 4 tane erik:20 1elma:60 1 paket kepekli bisküvi:170 (250)

yemek:420 1dilim kepekli ekmek:80 salata:75 vişne soslu muhallebi:250 snradan annem sayesinde 1köfte:75 1 k. biber:75 elma:60 (1035) 1740bugün iyice abattım

slm özlem kalori sayımıyla zayıflayanlara gelsene bende yeni üyeyim ordan takip ediyorum kalorilerimi kalorisepetinde buluyorum sen nerden hesaplıyosun

AKŞAM 1dilim tam buğday ekmek:75 salata:100 peynir:25 tavuk:350 y. tavuk göğsü:250 dayanamayp 1tane daha yedim tatlıya dayanamıyorum (1050) toplam1296) pambuk-apla B. k91(16 Kasım)G. k91 tek ayak