Eh sonunda grubumuz açıldı hayırlı olsun Bende yazayım. Hamilelik öncesi ; 59.5 Doğuma giderken ; 66.5 Doğum dönüşü ; 58 Şimdi bebek 3aylıkken ; 65 Ben dün başladım bu arada. Tatlıyı kestim. 3ana 2ara öğün yapıyorum eski bilgilerimle kafama göre. Diyetisyene gidicektim, bebe 4aylık olunca kabul ediyoruz dediler.

Bende iradesizlesmisim sanki yemezsem kızım doymucak gibi ilkel bı düşünce sardı tum bedenimi

Bugün kararlıydım başlıyordum. Ben öyle diyet yapamam. Sadece şeker ve karbonhidrat kestiğin an yağların hop diye gittiğini biliyorum. Öyle yapacaktım. Ama komşum kahvaltıya çağırdı krepler falan gömdüm M

-nemesis- cnm sen reformer pilatese gidiyordun sanirim. nasil ise yariyor mu? kilo vermeden gitsek ise yariyor mu? -nemesis- Half

Benimde göbeğim yok ama basen tepsi gibi yayıldı memeler 5 2 :10 kg oldu 71kg çekiyorum kantarda ise döneceğim bir aya o zaman söz veriyorum haftada bir kg vereceğim 63 kg ile hamile kaldım 75 kg dogurdum. dogumdan 15 gün sonra 68 kg dim. sutum birden azalıp kesilince malt içeceği komposto incir derken son nokta bu

Bugün Leslie yaptım kizlar çok güzel actim youtubedan 2 mil ile başladım 30 dk evde salonda. koydum kızı da ana kucagina kıkır kıkır güldü ben hareket yaptıkça. Bu bi adim bi de boğazımı tutsam çok iyi olcak ama Her gün yapıcam Leslie yi acaip ter attim.

Karatay tipi beslenme doğrudur ama yapabilmek var. Ben mesela ağzı boş durmayan biri olarak iki öğün yapamam. Ama rafine şeker paketli gıda pirinç ekmek yememeyi yapabiliyorum. Gerçi karatay kahvaltısını bi kere okudum da yok yok. Kuru kayısıya incire kaymak sürüp yiyin diyor. Ama herşey doğal köy ürünü olacak onu nerden bılayım istanbulda. Sınırsız zeytin yiyin diyor. Yumurta da bol. Bi katıldığı programda biri soru sormuştu. Aralarda acıkırsam ne yiyim diye, yumurta haşla cebine koy onu ye demişti

ben isittiktan sonra cubuk tarcini fincana koyup biraz bekletiyorum. -nemesis- Half

O kadar iri değilsin bacım, datlusun ama

Bu diyete ne zaman basliyorduk Eklentiler Screenshot_20180619-213947_Gallery. jpg 25,4 KB · Görüntüleme: 40

Kızlar simdiden iyi bayramlar. Bayramda tatlilar sarmalar havada ucusacak biliyorum. Oncelikle lutfen bayramda diyet yapayim diyerek keyif alacaginiz ortamlari eziyete cevirmeyin ( ama 1 kilo baklava da yemeyin tabii ) Bayramdan sonra sıkı bir diyet ve spor gercekten karar vermis anneleri bekliyor. Bu konuda her turlu motivasyona varım, cocuklara adanmis hayatimizda kendimiz icin bi seyler yapmak hakkımız. Yapmazsak mutsuz anne = mutsuz cocuk demektir. Bu da mutsuz bir eş ve mutsuz aileyi oluşturur... Pazar sabahindan beri 1 kilodan fazla almis bulunuyorum. Bayram dönüşü hazir olun olur mu? Kolay olmayan bir yola girecegiz

Tamam canım, görüşelim :) -nemesis-

Ahaahass crkilin bakiim ayagimin altindan ezileceksiniz. Boy 1.80 diye ekleyeyimde toparlak bir sey sanilmayayim. Hamilelik öncesi 90 Doğuma giderken 96 Doğumdan sonra 88 Şuanki durum 86 Hedef 90 60 90

Ben deeeeee... gitsin şu kilolar, özellikle göbik Hemencik bilgileri yazıyım, en kısa zamanda da hedefi bulayım inşalah. Boy: 1.77 Hamile kaldığımda: 72 Doğuma giderken: 79 Doğumdan çıktığımda: 74 Şu an: 71 Hedef: 60

Bende dün irmik yaptım koca kişisi istedi. Üstüne akşam görümce kek kurabiye yapmış gelmiş. Delirezeimmmmm

Amann varmis o zaman daha

Morarır yahu

Ay ne kokar o cepte o yumurta be ya

kizlar huhuu diyete başlayan var mi? ses seda yok kimseden, subat anneleri tombis mi kalacak yoksa, ben de bu sefer kesin pazartesi başliyorum hadi bakalim

slm kizlar bende geldim. boy 168 hamilelik öncesi 65 hastaneye giderken 81 dogumdan sonra 74 su anda 72 hedef 60 ama ben bayramdan sonra baslayacagim. ramazanda olmuyor maalesef P

Hoşgeldin canım, ben de mart annesi olarak icazet alıp girdiydim gruba :) boyumuz aynı. Senden 2 buçuk kilo fazlayım şuan. Geri kalan herşey aynı neredeyse. Hadi bakalım, kolay gelsin hepimize :)

Merhaba kızlar bende şubat annesiyim. 21 şubayta sezeryan ile oğlumu kucağıma aldım ızun zamandır diğer grubu takip ediyorum ama yazmaya fırsatım olmadı kabul ederseniz burda sizinle zayıflamak istiyorum 158 boyum var, 60,5 ile tüp bebek yoluyla hamile kaldım 75 ile doğuma girdim ve şuanda 66 kiloyum ve son 2 aydır çakılı kaldım bu kiloya gitmiyor iştahımla birlikte burdayım

Aşağı yukarı aynı durumdayız o zaman. İlk hedefim 17 kilo ama 19 versem süper olur :) başarılar hepimize :)

Perşembe akşamı geldik canım ama tasigo da yer yokmuş, yine aynı otele geldik. -nemesis- Half

Hadi bakalım kızlar topigimiz hayırlı olsun :) 68 ile hamile kalıp 80 ile Doğuma gittim Doğum dönüşü 73e düşüp şimdi 77 lerde gezmekteyim. Çok istikrarsızımdir. Spor yürüsyüs severim ama diyet yapmayı hiiic başaramadım bakalım İştahımın önüne sizin sayenizde geçmeyi ummuyorum. Hepimize bol şans

Xox personal training studio

Ben de gelebilir miyim aranıza 28 mart annesiyim ve daha önce 100 kiloydum 67 kiloya kadar indim boyum 168, 67 ile hamile kalıp 90 kilo ile doğuma gittim doğum sonrası 78e düştüm şu an 76-77 kilo arasındayım benim miniğim çok huysuz ve uyuyan bir bebek değil maalesef galiba spor yapamayacağım yani yaptırmaz küçük hanım

Selam hanımlar, Topik hayırlı olsun.. bebeklerinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah @Mune abla konu yanlış yerde açılmış bir el atar mısın K Kaan-merve Popüler

-nemesis- boylu poslu hic kilosunu gostermeyen sporcu vücütlu bir annemizdir. Lütfen o kandil simidi yiyor diye örnek almayınız =))

Sütü ve cubuk tarcini birlikte mi ısıtıyorsun peki? P

Bu benim liste. haftada 3 gunde reformera gidiyorum

Canim bende bebekten cikamiyorum evde bir leslie yaptim onu soylemeyi unuttum leslie yapabilirsin 20 dk olani yapiyordum biara biraktim diyetide ayni kiloydaydim almadim simdi tekrar basladim leslie artik 3 mil 45 dk olani yapiyorum

İste beklediğim başlık Hamilelik oncesi: 54kg Doguma giderken : 72-73kg Su an 64kg 62.5 düşmüştüm ama yine aldim( Bu kilolardan kurtulmak istiyorum hicbir kiyafetim olmuyor. Yenilerini de almak istesem de yakismiyorrr. Ahh emzirmeseydim bisiler yapcam ama neyse birbirimizi gaza getiririz

Su saatte un helvaso kavurdum yiyorum. Siz beni birakin ben size yuk olmayayim.

Her pazartesi

Bişey daha: şeker yok ama hurma ve incir var, doğal şeker olduğundan. Kısacası doğal olan herşey serbest :) O kız da videoda canan Karatay ı nasıl uygulandığından bahsetmiş. 80 kilo imiş. Şimdi 55. Yotuber olduğu için ilerleyen videolarına 62 den 55 e inişin anlatıyor Öyle işte. Spor da yapmamış 62 kilo olana kadar. Sonra spor da eklemiş yaşam tarzına ve 55 :)

İki öğün tercihen canım, aslında üç öğün. Araya da bi tane ara öğün koyabiliyoruz aslında, emziren anne olduğumuzdan:) bi de doyan kadar yiyince acıkmıyo insan. Arada sıvı serbest, çay kahve ayran vs. Ama doğalını bulmak konusunda çok haklısın, ben bi takım şeyleri bulabiliyorum ama biraz da pahalı oluyor maalesef

canım çayın içeriği önemli emziriyor musun sinameki varsa bağırsak florasına zarar veriyor kilo vermek tamamda sonrasında verilen kiloların iki katını almakta var benimde kilom fazla bide doğumdan sonra 3 kilo aldım 65 ile hamile kaldım şimdi 75 kiloyum hamileyken iştahım normaldi şimdi hiç doymuyorum çok yiyorum ne yapacağım bilmilorum göbek aldı başını gidiyor mekik çekemiyorum bölgesel zayıflamaya gitmeyi düşünüyorum nedense kimsede yazmamış -nemesis- Half

Kızlar aslında tüm diyetler fasa fiso. Kilolu biri olarak yıllardır denenmiş yapılmış ve kilolar geri alınmış listeler hep... Ama bunu canan Karatay yıktı bence. Dediği yöntemle verilen kilolar geri alınmıyor en önemlisi. En dikkat edilmesi gereken noktalar : 1) ara öğün yok. Çünkü yıllardır yapılan yanlış. Öğün arası en az 4 saat olmalı ki leptin hormonu çalışsın ve yağlar yansın. 2) şeker ve doğal olmayan karbonhidrat yasak. 3)akşam 7 buçuk tan sonra yemek yok. Çay kahve maden suyu içilebilir. 4)paketlenmiş gıda yok 5)mümkünse en az haftanın 5günü 40-50 dakika, hatta 1 saat bile olur yürüyüş 6)yiyecek sınırı yok, doyana kadar yemek serbest Kızlar yüzde yüz uygulayamasak bile maalesef zor ama en doğru reçetelerden biri bence Bu kadının dediklerini yapıp şeker ve tansiyon hastası olup düzelen çok var, kadına dua ediyorlar ve en önemlisi verilen kilolar geri alınmıyor! Yapabilirsem bayramın 3. günü tam başlayacağım, yani haftaya. Paylaşmak istedim. Bu arada youtu. be da bi video var kız detaylı anlatmış "3 ayda nasıl 17 kilo verdim" başlıklı. Beni ciddi gaza getirdi o video. Tavsiye ederim.

Ne güzel bravo sana iştah patlaması yaşıyorum geceden kahvaltıda ne yesem diye düşünüyorum sabah olsada yesem diye kiloda aldım havalar sıcak yürüyemiyorum mekik çekemiyorum çıldırmama az kaldı

Bu arada full emzirmesem de günde 3ogun süt veriyorum. zararlı mi acaba bu tarz spor yapmak yürüyüş gibi gerçi ama doktora danışmadim. bilen var mi

Kilo 69. Hedef 50... 59 ile hamile kaldım, 16 kilo aldım, 75 ile doğuma gittim. Eve geldim 71:/ şimdi 68 buçuk 69. Yetsin artık bu çile!

Aa haber verseydin ya :) pazartesi goruselim o zaman aksilik olmazsa :)

Aslında hava güzel olsa bebek arabası veya kanguru ile çıkıp yürüyüş yapmak istiyorum da burası Erzurum hala yağmur dolu -nemesis- Half

Ne sandin bacim. Insan irisiyim ben

Kız fotolarda hiç öyle durmuyon, 180 demek, vay be maşallah diyeyim -nemesis- Half

Kızlar 30 gunde kilo ver diye bir program var. Hep birlikte baslayalim mi? Annem sagolsun 1 haftada 1 bucuk kilo aldim :'( Peripella Hiç birşey sebepsiz değildir. tek ayak cezası Anneler

Ben kilo vermedim pek. Ama belden 6 cm incelmem oldu. Posturum duzeldi. kollardan bacaklardan incelme var. Duzgun beslensem kiloda verirdim ama ben cok sagliksiz besleniyorum. ondan kilo kaybim olmadi.

Kizlar gunaydin ya zayiflama isini naptiniz? Ben hala diyet yapamiyorum cok yemiyorum ama kilo da veremedim hic. Zayiflama caylari filan varmis alsam mi diye dusunuyorum valla. Hatta bi tanesi beni watsap grubuna aldi biraz guven olustirdu bende. Sonra ciktim ama bayagi zayiflayan vardi. Emzirenlerde kullaniyordu hatta

Çok pis zayıflama kararı almış olarak burdayım eee napıyoruz

Benim tavsiyem YAZİO diye bı program var ben eskiden onunla takip ederdim onu indirip kalori hesabı yapmak ne yedimizi bilirsek kendimize ettiğimz kotulugude görmüş oluruz Her salı 21 de TLC de ağır yaşamları izliyoruz.

Ben de varimm yarışmaya 2018 Şubat anneleri grubundan katılıyorum. Yarışmacı arkideslere başarılar diliyorum İdeal kilo:58 Hamile kalınan kilo:63 Doğuma giris:76 Su anki kilo:66 3 kilo kaldı gebelik kilosumdan da zaten öncesinde 5 kilo fazla ile basladim.. yani hedef 8 kilo:)))

Slmm kızlar bende doğum öncesi 55 kiloydumhamilelikte totalde 69 kiloya çıktım doğumdan sonra bugün olduğum kilo 64 ve gram veremiyorum almıyorum da... ama spora başlayınca bir haftada bile toparladigimi biliyorum cardio ile.. ekmek ve şekeri kesmek lazım bugün aldım elime poşeti bütün abur cuburlari topladım.. yeşil çay icmemizin günde 1 fincan olmak kaydıyla bi zararı yokmuş sanırım çünkü bende ödem de var maalsef ayaklarım çok acıyo üstün e basınca ve ek olarak suyu arttırdım günde 1 litre iciyosam 2 ye 2 buçuğa çıkarıcam sporda zaten rahat 3 lt gidiyo bana yani ben ekmek şekeri keserek ve suyu arttırarak başladım nasipse bayram sonu da gidip salona kayıt yaptiricam çünkü ağustosta tatile gidicez az da olsa vermem gerek çok kötü görünüyo fizigim bacaklar bingil bingil göbek benden önce gidiyo popo maşallah gıdı sarktı yüzüm büyüdü kısacası camis gibi oldum yiye yiye vücut ve bacaklar tasimiyo artik kiloyu bide giydiğim hiçbi kıyafet olmuyo güzelde durmuyo üstümde

Oooowww canın savaş istiyor demek. göze göz dişe diş. Blöfünü gördüm arttırıyorum. Obeziim ulereyyynnn

Açtım kızlar. Bol eksili olsun =)

62 kilo ile hamile kaldim su an 72.7 oldum. 73 yani.65 olsam yeter ve su gobek gitsin sezeryan gobegi kalir diyolar deli oluyorum.

Ayyy umuyorum yazacaktım hanımlar, olumsuz nasıl oldu o öyle

KAHVALTI 2 adet tam yumurta 2 yemek kaşığı lor peynir 1 adet mini salatalık 1 avuç yeşillik 1 dilim tam buğday ekmek ARA 200 ml ayran ya da kefir Bitki çayı ÖĞLE ( 13:00 13:30 ) Sebze haşlama ve közleme uygundur veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil 200 gram light yoğurt ARA 200 ml light kefir 1 dilim ananas veya 1 adet yeşil elma veya 5 adet çilek veya 10 adet yeşil erik veya 15 adet kiraz Bitki Çayı AKŞAM 2 kepçe çorba 200 gram light yoğurt GECE Bitki çayı Buyrun kizlar, gercekten isinde cok iyi bir diyetisyen yazdi bu listeyi. Bana yanlis gondermis yumurta yiyemiyorum ben. bi de diyet yapamiyorum annemin evinde. Bosa gitmesin siz faydalanin istedim =))

Sık sagiyorum canım daha pek düzelme yok bakalım senin dediğin yöntemi de deniyim bi Düzeltme. .. Anam gruplar karisti... ben hep yapıyorum bunu telden watsup gruplarına da aşkım ekmek al gelirken yazıyorum. saskimim valla

Ye bacim 3 gün daha... Bugün AVM de istedigim hiç bişey bulamayınca çok kararliydim ta ki komsum tatlı yapip getirene kadar..

Kızlarr hayırlı olsun. hepiniz hedef lere ulaşırsınız inş. Ramazandan sonra ben de gelirim belki. Hamile kaldığım kilonun altına düşsem de koca bi göbek var spor yapmam lazım sanırım. Bi de 3 kg falan da versem fena olmaz:)

Çıkın lan burdan. Gözüm görmesin sizi. Gerçi çöp gibisiniz. görünmezsiniz de. Hamilelik öncesi 82,5 Doğuma giderken 87 Doğumdan sonra 79 Şuanki durum 84 Hedef dalya atmak.

X body dimi yoksa sablon mu? . push ; -nemesis- Half

Evet canım saolsun banada o demişti cidden işe yaradı dene sende azcık göğsün acıcak ama değiyo

Benimde oyleydi kizim mutfakla ilgilenmiyor yarim saatte olsa leslie mi yapiyordum yemegi falan birakmistim. Yemegi azaltamiyorsan ekmegi azaltmaya bak bide 3 lt su icmeye calis mutlaka

Ben daha önce herbalife kullandım ve 33 kilo verdim tabi sadece herbalife mucizesi değil spor yaptım hemen her gün saatlerce protein ve lif ağırlıklı beslendim ama şimdi herbalife a gerek var mı diye düşünüyorum tabi rejim de yapmıyorum

cnm merhaba nasil kilo verdin anlatir misin? benimde vermem lazım hic su an o azim yok motivasyon lazim.

Merhaba kızlar, Bende 2018 ocak sonu annesiyim benide aranıza alır mısınız? Öncelikle öğrenmek istediğim birşey var sizler de bebeklerinizi halen benim gibi emziriyor musunuz? Emzirme konusu kilo verme durumunda ister istemez sıkıntı oluyor. Sizler nasıl yapıyorsunuz? Bu arada 31 yaşında iki çocuk annesiyim. İlk çocuğumda 15 kilo verdim. Burdaki arkadaşlarımla birlikte yazışıp haftalık tartı günü yaparak hatta WhatsApp gurubu bile kurmuştuk. Gelelim ikinci doğumuma, 56 kilo ile hamile kalıp 73 ile doğum yaptım. Gel gelelim ki hala aynı kilodayım. Boyum 1.75. Zaten 56 kiloda olmak istemiyorum. Çok aşırı zayıf duruyorum öyle. Hedefim 63 kilo olmak yani 10 kilo vermek. yiter artıkınn hayy gitsin bu kilolar

Ben kandil simiti yiyorum

Kızımın gündüz uykusu sıkıntılı yalnız da durmuyor kucak delisi yemeği mutfağı zar zor hallediyorum yemeği azaltabilsem kiloda verebilirim nerde bende o irade

Hosgeldin:)benim kız da yaptirmaz bana spor ama ben acicam youtube dan zumba dans edicem o da beni izler hatta güler herhal çünkü abisi abuk subuk hareketler yapınca atlayıp zıplayınca deliriyor zilli

Hadi ben baslayayim. Bildiğiniz gibi 2. Gebeligimdi ve icinizde en cok ben kilo almisti (22-23 civarı) zaten kilolu hamilr kaldigim icin ideal kiloma 20 falan, gebe kaldigim kiloma da 7-8 kilo civarı uzaktayim.

Pazartesiye son 2 gun. Isteyen varsa diyetisyen listesi verebilirim P

Allah iyiliğini versin bence hiç öyle durmuyor. Hatta kilolu da durmuyorsun. Belki karnın vardır biraz. O da gidicik

o iyi incelmisin bayagi. bende oyke duymustum pilatesle zayiflamasanda 1,2 beden incelme oluyormus. bende gitsem mi diyorum en azindan hoca esliğinde mecburen yapıyorsun. ozellikle benim basen bolgem cok genisledi dogumla. hadi gogusler zaten sutten buyudu onu saymiyorum. bir dolap dolusu kiyafet olmuyor cok sinir bozucu birsey. Turkuaz07 O bir kız, o bir BURÇE

Pazartesi basliycam ben :) N nosee

Aslında ben her gün başlamış oluyorum da gün sonunda öküz gibi yemiş olarak yatağa giriyorum kıyafetlerim hep small, medium bense large ne olacak halim

Sabah ve aksamlari ac karnina yarim bardak ilik elma sirkeli su ve 1 bardak limonlu su ictim sabahlari sadece 1 dilim ekmek yedim diger ogunlerde ekmegi kestim bu kadar 1 ay gibi bi surede verdim

İnşallah kilo 75 boy 165 67 kiloyla hamile kaldım 86 kiloyla doğum yaptım 14 kilo gitti doğumdan sonra üç kilo aldım

kizlar sizi uzun zamandir takip ediyorum subat anneleri topigindende bende subat annesi olacaktim ama 14 ocakta 3 hafta erken dogum yaptim. dogumdan once 60 kilo ile baslayip 84 kilo ile 24 kilo alarak tamamladim. eve geldigimde 3 kilo kizim dogdu ve ben 78 kiloydum. nisan ayinin basina kadar kilo vermeye devam ettim 71 e indim. ancak sonra cok fazla yemememe plates ve yuruyus yapmama ragmen bir gram bile veremedim. taaa ki iki hafta oncesine kadar. internette tesadufen denk geldim ve emziren annelerinde icebilecegi, sutu de arttiran tarcinli sut. ben sadece gece yatmadan once sut icerisine bir cubuk tarcin koyup iciyorum sabah bile daha tok uyaniyorum. iki kilo birden gitti.. belki tesaduf bilemiyorum ama metabolizma hizlandiriyormus.. emzirdigim icin cok fazla da bisi yapamiyorum... belki denemek isteyen olur :)

Ben firsat buldukça leslie yapiyorum. 3 mil. Inanilmaz terletiyor. 2 çocuk olmasa her gun yaparim

O senin goren gozlerinin dadliligi :) bu arafa noldu sizin is. Geldiniz mi eske yine?

Canım pek görünmüyor

Gel tabi ki ne demek. Hos geldin sefa geldin. Hazirsan pazartesi basliyoruz diyete.

Galiba ben de eskisi gibi iradeli davranamayacağım oysa daha önce 6 ayda 33 kilo vermiş bir insandım