uzun yıllardır sigara içiçisiyim.. çokta sevdim içmeyi aslında. ama son zamanlarda cigerlerim acıyor artık gece çok zorlanıyorum sanırım sigaradan bırakacağım ama nasıl neler yapmam gerekli?ilaçsız falan bir yöntemi yokmu bunun? bıraktıktan sonraki aşamalar neler? bırakan arkadaslar anlatırsa sevinirim.

canımsın sağol gerçekten.. sanırım böyle bir desteğe ihtiyacım vardı.. rabbim babacığına rahmet eylesin nurlar içinde yatsın.. evet çok acı kendime ne kadar kızıyorum ben bu kadar iradesimiyim diye neler çekti anneciğim gözümün önünde. ilk iş olarak senin şu dört saat içmeme yöntemini deneyeceğim. ve sigara almayacağım..

2 yıl oldu bırakalı benim babamda kanserden öldü ve ben hala sigara içmeye devam ediyordum ne acı dimi. inan sigarayı bırakınca kahvenin yanından bile geçmezsin birde ben sigarayı bıraktığım gün evede 4 paket sigaram vardı ben sonra onları kimseye vermedim çöpe atım hiç canım acımadı inan hadi bugün bırak sigarayı şimdi yardımcı olurum istersen hı hadi elindekini söndür bu gün senin yeni doğum gününü ilan edelim honeysuckle istanbul

Ben yardım aldım. Biorezonans akapuntur.3 gün sıkıntıdan sonra daha rahat. Aslında yardımla tamamen zahmetsiz diyebilirim, ama benim suçum var:Bırakdıkdan sonra başladım yeniden. onun için yardımlada zorlaşmaya başlıyor. honeysuckle istanbul

çok teşekkür ederim. evet canıma tak etti evim kokuyor ben kokuyorum en önemliside artık sağlıksız hissediyorum kendimi.. annesini akciğer kanserinden kaybeden biri olarak hala nasıl sigara içiyorum ben bile sasıyorum. sabah kalkar kalkmaz ilk işim sigara yakmak oluor.. evet çok fazla kahve tüketimim var tabi sigarada yanında.. çevremde sigara içen pek yok gibi.. ne kadar oldu sen bırakalı? honeysuckle istanbul

sanırım gene beyinde bitiyor.. sizde benim gibi severek içenlerdensiniz galiba forumda ilaçlar falan var ama ne kadar etkili acaba? darısı başımıza diyelim

yardımlada zorsa yardımsız hiç olmazmı? bir arkadas bitkisel ilaçla denemişti berbattı tadı kullanamadı.. sigara bundan iyi diyordu. ne yapmak lazım?

ben yardım almadım, uzun yıllar günde bir buçuk paket içiyordum ve en sonunda rahatsız oldum ve malum sigaraya çok zam geldi ve artık canıma tak etti ve etrafımda ki bir kaç kişinin benim hakkımda konuşması beni acayip derecede sinirlendir di ve ozaman daha iradeli oldum. sana tavsiyem ilk önce yakınında sigara içen varsa bir süre onlarla görüşme çünkü onlar içtikçe seninde canın isteyecek bırakamıyacaksın ve sigarayı bırakmaya karar verdikten sonra 4 saat içmezsen bırakmış demeksin 4 saat sonra canın sigara istediğinde" ben sigarayı bıraktım "deyeceksin zaten aklına gelmesiyle gitmesi bir olucak hı birde krize girerim falan deme yok öyle bir şey sakın kandırma kendini birde bir kaç gün çay, kahve, kola gibi içeceklerden uzak durmalısın bol bol su iç daha iyi oluyor mesela ben çay kahve kola içmeden duramazdım inanırmısın sigarayı bıraktığımdan beri çayı kahvaltıda bile zor içiyorum kahve, kola unuttum bile

Yardımsız bırakanlarda var. Benim yardımla zorlanmamdaki sebeb daha önce yardımla bırakıp yeniden başlamam yoksa oldukca kolay yardımla