Meyve yiyor musunuz? illederengarenk Biraz vicdan, biraz

7. gün de tartılmadım ama ilk 3. gün tartıldım. 3 günde 3 kilo vermiştim. bittikten sonra da 9. günde tartıldım. 65,5 başlamıştım, 9. gün sonunda 60 a inmiştim. 5 kilo verdim diyebiliriz.

Bu diyetin aslında hiçbir surette ekmek çeşidi yok. Ayrıca laktozsuz da olsa süt ürünleri, hamurdan üretilen unlu mamuller de yok. Yumurta, et çeşitleri kg başına 2 gram olmak kaydıyla ızgara ya da haşlama olacak. Meyve ve sebzeler çiğ ya da hafif pişmiş olabilir, sıvı hale getirilip içilebilir. Bol miktarda orman meyvesi dediğimiz böğürtlen, yaban mersini, ahududu gibi kırmızılar tatlı krizlerinizi kontrol altına alacaktır. 21 gün boyunca bu şekilde beslenirseniz, 1 saat yürürseniz zaten ilk 7 gün sonrası krizleriniz azalmaya başlıyor. 21 gün bittiğinde o çok severek yediğiniz baklavalar, pastalar size şekerli gelmeye başlayacak ve gerçek damak zevkinizi doğal besinlerle resetleyebileceksiniz. Doğal olanı zaten doğal beslenmek. Yani az pişmiş, çiğ ya da haşlanmış besin tüketmek. Bu yüzden kendinizi dengelemek için çok iyi bir diyet bu. Benim tiroid sorunum bu şekilde beslenerek düzeldi. Tatlısız bir hayat düşünemezdim. Canım tatlı çekerdi ve hamur işlerini her Türk gibi çok seviyordum. Ama bu diyetten sonra o yediklerimin ne kadar rahatsız edici olduğunu anladım. Yediğiniz havucun, biberin, etin tadını gerçekten alabiliyorsunuz. Şekersiz çay ve kahve içmek gibi düşünün. Nasıl şekerli içtiğinizde şerbetten farksız bişey oluyorsa, şekersiz içmeye başladığınızda tadını alabiliyorsunuz bu da öyle. Sadece zayıflamak için değili sağlıklı olmak için bunu deneyin A

PEKİ SONUÇ NOLDU BEN ŞEKERSİZ 21 GÜN BAŞLAMAK İSTİYORUM

bol şanslar :)

Dyt. Özge Bezirci'nin böyle bir uygulaması vardı gerçi uygulayamadım ama şu aralar çok kilo aldığımı hissettim uygulamam gerektiğini düşünüyorum SIFIR MOD %100

Ben yaptım.40 günde sadece üç kere az şekerli kahve içtim şeker olarak. kilo da verdim

Mrb Demlinayaz, hurma diyetinde kaç kg verdin?

şeker yağ yapan yegane şeydir, şekeri bırakmak harika bir fikir, hem vücutta arınır, tebrik ediyorum :)

Ben bunu daha önce yapmaya çalışıp başaramamıştım. sonra 18 önce diyetisyen eşliğinde diyete başladım. ve tatatataa 18 hundür hiç tatlı yemiyorum ve alıştım. harika nir şey. kilo da verdim.

HADi kızlar kopun gelin :)

gereksiz hantallıkmış şeker, ki ben tam bir bağımlıydım. şimdi inanılmaz hafif hissediyorum.

Neden 21 Gün? Çünkü bir aktiviteyi alışkanlık haline getirebilmek için gerekli minimum süre 21 gündür. Yani, bir şeyi 21 gün boyunca yaptığınızda ya da yapmadığınızda vücut için alışkanlık haline geliyor. 21 gün boyunca yapay şeker tüketimimi sıfırlayarak, bu durumu alışkanlık haline getirmek istemez misiniz? Kurallar - Paketli Ürünleri - Şekerli ve Gazlı İçeçekleri - Beyaz Ekmeği - Alkollü içeçekleri - Çikolata, Gofret ve Çikolatayı - Glikoz şurubu içeren herşeyi 21 gün boyunca hayatımızdan çıkarıyoruz. - Günde en az 2 litre su tüketiyoruz ve 30 dk. spor yapıyoruz. 21 gün bittiğinde, kendinizi çok daha sağlıklı ve enerjik hissetmeye başlayacaksınız. Hatta büyük ihtimalle kilo bile vereceksiniz. Alarm bile çalmadan sabahları uyanmaya başlayacaksınız. Şekersiz, özellikle glikoz şurupsuz bir hayatta daha mutlu olabileceğimizi düşünüyorum:) Yukarıda ki kısım internetten alıntıdır. Sizlerde internette şekersiz 21 günü araştırabilirsiniz Ben neden yapmaya karar verdim? Yukarıda ki yorgunluk uyku alamama hissi Hepsi bende de olmasının yanısıra artık oldukça abartmıştım. Kola krizlerim adetlerce halleyler çikolatalar kaşık kaşık nutellalar. Sabah gözümü açıyorum tatlı akşam kapıyorum tatlı. Artık baktım ki bünyem isyan etme başladı tamam dedim hayatında bir kere olsun iradeli olarak birşey yap. Ve bugün benim 16. Günüm :) kendime inanamıyorum çünkü ben bağımlıydım. İnan'ın arada Doğum günüm geçti yemedim. Arkadaşımın sözü oldu yemedim ve şimdilik sonuç 16 gine 3.5 kilo gitti hemde göbeğim resmen sönüyor :) spor yapmıyorum maalesef çocuklara yetişmekten ama olsun 21 günü bitireceğim inşallah. Sizlerde denemek ister misiniz. Hadi kendinize bu güzelliği yapın çünkü siz buna değersiniz

Dediğinizi diyet yapan bir arkadaşım yapıyordu mandalina yerdi ve üstüne tarçın dökerdi ve baya kilo verdi gerçi istikrar önemli benim bazen 1 taneden bir sey olmaz dediğim yiyecekleri bile yemezdi Günde 1.5 2 litre su içiyorum dediğinizi deneyeceğim Bns Rabbi heb li mines salihin 🙏 tek ayak

ben her türlü tatliya düşkündüm. ama seker in ne yazik ki masumu yok. yine de seker yerine bal hurma gbi tatlandirici seylerle bir cok tatli yapmak mümkün. int e bakabilirsin.

meyve günde maksimum 2 adet. bir de üzüm, kavun, karpuz, muz ve kiraz 21 günde yasak çünkü içlerindeki fruktoz oranı çok yüksek. zorda kalınca hurma çok iyi bir yatıştırıcı.

Ben 3 hafta şekersiz beslenip 4 kilo verdim, bu ara yavaş yavaş eski alışkanlıklara geri dönmeye başladım. Yarın tekrar şekersiz yaşama geri döneceğim, ipin ucu çok kaçmadan toparlamak lazım :)

Bende 21 gün deneyeceğim. Normalde çayımı ve kahvemi şekersiz içerim ekstra tatlı yemem yanında ama insülin direncim olduğu icin bazen canım aşırı tatlı istiyor. Herhalde 1 hafta falan zorlanırım belki insülin direncimde kontrol altında olur :)) Bns Rabbi heb li mines salihin 🙏 tek ayak

İçtiğiniz sulara çubuk tarçın atın. Ve elmaya toz tarçın atarak guzel bir lezzet yakalayabilirsiniz. Tatlı isteğinizi bastırır

Meyve serbest mi?

herkese merhaba, ben öncelikle 7 gün hurma+yoğurt diyeti yaptım. böylelikle şekersiz 21 gün e dolaylı olarak adım atmış oldum ve 7 günü dün tamamladım. bugünden itibaren 19 ağustosa kadar 21 günü tamamlamış olacağım. günde maksimum 21 hurma ve 3 kase yoğurt tan sonra bir şeyler yemek garip geldi ama onu başardıysam hayli hayli devam ederim diye düşünüyorum :)

Çok iyi bende bugün başladım darısı başıma:)

Ya bu sabah mide bulantısı yaptı bende halen düşününce midem bulanıyor sanırım tek öğün yapcam.. Diğer öğünlerde dikkat ederim artık. . push ; S

ben de başlamak istiyorum bu diyete, ama sütlü tatlıları seviyorum, bazen televizyonlarda dinliyorum sütlü tatlıların çok zararlı olmadığını söylüyor doktorlar, ama sonuçta yine şeker var, bırakabilirsem tamamen bırakıcam bendee