ben mavi- yeşil 'in çikolatasını yiyordum D demi80

Arkadaslar diyetteyeken regl döneminiz geldi tatlı kirzlerinizi nasıl bastıyosunuz, güzel ytarif, haif az kalorili öneri var mı? bi de ben bugün ne yesem doymuyorum, pofff poff

çok iyi fikir denemek istiyorum

ayy canım harikasın, yaklaşan regl dönemin için kurtarıcı olucak denicem mutlaka çok teşekkür ederim zahmet edip yazdığın için, canım sen ansıl bi diyet uyguluyosun kaç kg hedefn, hedefine en kadar yakınsın?=) D demi80

rica ederim.. ben diyetisyene gidiyorum.. ilk ay pilav, makarna gibi eyleri komple kesti.. ekmek 6 dilim verdi.. et, süt ürünleri, sebze, meyve ve ceviz, badem, fındık yedim.. arada kaçamaklarım oldu.. buna rağmen ilk ay 3 kilo verdim.. hemde yağdan verdim.. mutlaka proteini arttırmak lazım.. karbonhidratı düşürmek lazım.. mantık o.. bide haftada 3 gün b-fite gidiyorum.. ona göre böle bir program yaptı.. bi sağlık problemim yok allahtan..2. ay pilav, makarna ekledik ekmeği düşürdük.. diğer yiyecekler aynen davem.. şimdi yazlığa gidicem bakalım 63 olarak dönmeni bekliyorum dedi diyetisyen.. umarım başarırım..

çok teşekkürler tatlım

canım bak bugün denedim onun yazayım sana baya tatlı oldu hatta ufak bir dilim yedim kesti beni.. 3 elma,4-5 kuru incir bunları küçük küçük doğra.. içine göz kararı ceviz veya fındık.. bol tarçın karıştır bunları.. içine 1 su bardağı süt,1 su bardağı un koy.. kabartma tozu, vanilya 1 paket..1 yumurta iyice karıştır.. borcama dök.. ısıtılmış fırına ver.. kek pişirir gibi pişir.. tart gibi oluyo.. ama yağ ve şeker asla koymuyosun.. baya tatlı oldu hemde ben yiyemedim bile.. bunu diyetisyen ayça kaya tv de vermiş annem söledi.. sen elma ve incir oranını kendine göre ayrlarsın.. afiyet olsun

2 karo çikolata yiyebilirsin ama sadece 2 karo... diyetisyen dedi bana 1 porsiyon meyve yerine geçiyomuş... yada 3 top dondurma.. yada 1 kase sütlü tatlı küçük kase tabi.. o kadar dedi diyetisyenim.. ama bu kaçamağı yapıp salmıcan kendini.. hemen diyetine kaldığın yerden devam..

aklıma yazdım hemen saol canım benim=) D demi80