eğer dürüm yedikten 1gün sonra tartıldıysan 200 gram almış gözükürsün dürüm yedikten 2 gün sonra fln tartılsan 200gram fazlalığın çıkmaz şişkinliktir kesin meraketme hem 200 gram alsanda çok değil:)ben diyetten sonra koruma için dietisyene gitmeyi düşünüyorum kg verdikten sonra almak istemiyorum. bu sabah 1 kepekli tost, öğle saatinde 6 kaşık sebze yemeği 1 kase yoğurt yedim yemekten sonra 1 bardak yeşil çay, akşamda 3 köftem salata ve yoğurdum var. sabahlarıda kahvaltıdan sonra 1 saat egzersiz yapıyorum akşamlarıda 1 saat yürüyorum tabi hava yine yağmurlu olmazsa yürücem 2 gündür çok yağıyor:) neyse ki haftaya tatile gidiyorum bolbol yüzücem daha çok kg veririm umarım:)senin listen nasıl peki değişiklikler yapıyormusun listende D

hosgeldiiiiiiiinnn biz basarmak icin burdayiz hicbir zaman desteklerimizi esirgemeyecegiz birbirimizden kolay gelsinn K

evet ilk ve tatlı bi msjjj:)teşekkürlerrr inş. başarıcamm sizde baya bi kilo vermişsiniz darısı başımaa:)

diyet günlüğü açan insanlara yazmaya bayılıyorummm:) ilk mesajın benden:) evet başaracaksınn hem deee yiyerek :) eğlenerek gülerek:) takiptesin kuheylan:) K

slm kizlar, bende evlendikten sonra yaklasik 30 kilo aldim,6 yil once 55 tim simdi ise 83 falanim, ayaklarim bile buyudu dusunun yani, hic begenmiyorum kendimi, giyim tarzim degisti kilo yuzunden, bi an once kilo vermem gerekiyo, dun sirkeyle bal aldim bugun onu icmeye basliyorum ve en az bi saat yuruyus, her hafta tartilip buraya yazalim kizlar noluuur, birbirimize soz verelim o zaman daha hirsli oluruz, ooofff of, hayirlisi kolay gelsin hepimize benneyaptımki K

yaa ben 200 gr. almış şekilde sana yazıyorum bugün canım:) ben de çko taktım kafaya bu kilo işini.. ama iştahlı biri olduğum için vücuduma unutturmamaya çalışıyorum hiç birşeyi. çünkü ben klo verince diyetteki gibi bişeyler yemeye devam etmeyeceğim elbet o çok sevdiğim iskenderler hamburgerler yenecek ben de şimdiden onları da yiyerek kilo vermeye çalışıyorum. ama midem küçülmüş olacak ki ben de bunu anlayamamışım sanırsam dün yediğim dürüm acayip yaptı beni bi değişik oldum ve sonuç 200 gr almışım pişman değilim bi daha olsun bi daha yaparım ehuehu sen anlat neler yedin bugün? K