mantikli aslinda I

Süpersin.. Çok sevindim.. Zaten rejim yapınca insan sterse girdiği için vücut kortizol salgılıyormuşş. Bende başka bir stede okudum.. Vallah ben böyle mutluyum.. Bir ayda 2 kg verdim.. Hemde çok mutluyum.. Yalnız bence sporda yapılmalı.. Hem insan enerjik oluyor, hemde sağlıklı :)) gulfuren

Bende yarın baslicam cnm hedef beş kilo:) C cranial

ben de bu düşünceden yanayım. geçen yıl denemiştim elimden geldiği kadar, gerçekten kısa bir sürede bile olsa etki etmişti kızlar. zaten mantıklı olan da acıkınca yemek değil mi? acıkmadan yediğim zaman vücuduma fazladan yükleme yapıyorum ve bu beni çok rahatsız ediyo. afedersiniz ama hep bi geğirme isteği oluyo doluyorum burnuma kadar sanki. ve böyle olunca da şiştim yine diyorum. ben de artık normal insanlar gibi yemek yemeyi becermek istiyorum, inanın ki bıktım artık. bu arada adım Esra.20 yaşındayım en güzel çağlarımda. boyum 168, kilom en son 72ydi 2 haftada bir tartılmayı düşünüyorum ben, elimden geldiğince sayfaya gelip paylaşım yapıcam. canlandıralım bence bu başlığı gulfuren

tesekkürler aslinda olmasi gereken de bu zaten.. ben cok cabuk doyan biriyim, 10 dakka da tokluk hissi olusuverir ama benim sorunum tatli vb abur cubur düskünlügüm.. Verite

Bende bu şekilde kilo vermek istiyorum :)) inanmak istiyorum benim şeker problemim var yalnız uzun süre aç duramam mesela bana uyarmı ki bu iş:)) gulfuren

Bugün eşim evdeydi.. Çok geç kalktık ve sadece bir öğün beslendim.. Çay içtik yanında kandil simiti yedik.. Tatlıda almış sağ olsun acıkmadan iki tane küçük tatlı yedim.. Midemin bulantısından öldüm.. Acıkmadan yemeye alışınca da bu şekilde vücut sinyal veriyor.. Eğer ki ben rejim yapsaydım tatlıyı görünce dayanamayıp 3-4 tane yemiştim ve hiç de rahatsızlık duymamıştım.. Yalnız şuna dikkat edeyim diyorum : Akşam yemeklerinden 4-5 saat sonra acıkıyorum.. Buda 11-12 ye denk geliyor.. Bu saatlerde yoğurt yada süt içeyim diyorum.. Yani kısıtlama yok ama gece de katı şeyler yemeyeyim diyorum.. Meyvada olabilir, yani canım hangisini isterse..

hamile derkeenn? kis senin de mi kilolarda basin dertte? ben su üstüme yapisan 5 kilodan bi kurtulamadim

merhaba tutku, seninle ayni kiloda baslamisiz ve suan ayni kiloda sayiliriz. istersen birbirimize destek olarak verelim bu kilolari... gulfuren

ay bu onu çok doğru... çöp gibi kaldım ben... acıktığımda yedim hep sonra zamanla acıkma hissim kayboldu... gece oluyordu ve ben aaa ymek yemeyi unutmuşum diyordum... nesseki şimdi toprlamaya çalışıyorum... zayıflamayın yahu balık etli olmak en güzeliii . push ; C

çok mantıklı geldi banada diyette olunca bir şartlanmadır gidio yasaklar hep tatlı gelio o zamanda ve kilo vermek işkenceye dönüşüyor

valla benimde bi diyet programım yok ne zaman ne istersem onu yiyorum akşam erken bitiriyorum yemeği,, 2 haftada bu şekilde yaparak 3.5 kilo verdim,,

kolay gelsin Esracim insallah istedigin kiloya ulasir istedigin seyleri giyersin ben de katiliyorum sana.. destek cok önemli, yüzden canlansin topik biraz.. sürekli hatirlatalim birbirimize bunu.. Verite

kesinlikle sizlere katılıyorum. ben aynen yaşıyorum. kafaya takınca ne yaparsan yap gram oynamıyo. her şey beyinde bitiyo. C

Burada kimsecikler kalmamış.. Ben üç gündür sık sık acıkmıyorum.. Birde canım bir şey çeksede acıkmadan yiyemiyorum.. Yersem midem çok rahatsız oluyor.. Demek ki bedenimi güzel dinlemeye başladım..

gerçekten mi? sadece açken yiyip tokken bırakarakmı verdin bu kiloyu? kaç kiloydun kaça düştün acaba? ve tebrikler çok iyi vermişsin.

evet akşam kazınmaları meşur zaten bence şöyleki eğer erken yediyse 6 gibi falan 9 gibi bir meyve yiyebilirsin ama eğer 11-12ye kalıyorsa süt daha mantıklı çünkü meyvede şeker olduğu için en az yatmadan 2 saat önce yiyin diyorlar canım . push ; Verite

Bir aydır bu şekilde besleniyorum.. Bir ayda 2 kg verdim.. I

Bende yarından itibaren başlıyorum:) Ama şuna takıldım metabolizma bildiğim kadarıyla ara öğün yiyerek daha aktif hale geliyormuş acıktıkca yiyeceğimiz için yavaşlamasın sonra?

Çok yararlı bilgiler bunlar uygulamak lazım ışte ben bi türlü kafama koyamadım kilo vermek istiyorum ama bi türlü tamam başla artık diyemiyorm yemeye devam ediyorum ya of

zayiflayinca yüzün cökmüyorsa cok güzel canim yaa... annen en iyisi yapmis vallahi benim de derdim kurtulmak bu pis kilolardan ayrica ilerlerse saglik acisindan da cok zararli hele bir de bebek düsünüyorum ben.. S _sushico_

Bende yrin uygulamaya baslicam D

çok mantıklı geliyo kulağa karataycılarada uygun sanırım :) S _sushico_

kis acliktan ölen mankenlere özensek benim de 12kilo felan vermem lazim benim tek amacim eski pantolonlarima düzgünce girebilmek simdi dar oluyorlar.. sevmiyorum ben cok asiri dar kiyafetleri sonra ordan burda cikiyo hadi bakalim gitsin kilolar

Süpersin kesinlikle katılıyorum arkadaşım düşüncene başlangıçta alışasıya kadar en doğru bir davranış şekli bence canımız bişeyler çektiğinde sadece kendi kendimize soracağız gerçekten açmıyım'''Vucudumun şu anda bu besine ihtiyacı varmı?Eğer açsam bu istediğim besini gönül rahatlığı ile yiyebilirim. Ama aç hissetmiyorsam yiyecekler kaçmıyor ya! Elbette acıktığımda zevkle isteyerek yiyebilirim demeliyiz... Sevgimlee.. gulfuren

adınıza çok sevindim. peki işe yaradımı ve nezamandır uyguluyorsunuz acaba?

Bu ay tam uygulayamadım ama 500 gr verdim :) S _sushico_

Olur :) D

bu yöntemi yapmak isteyen arkadaşla varsa birlikte yapalımmm H

bence de çok mantıklı ama sabırla beklemek ve uymak gerek ben şahsen genelde hep can sıkıntısından bişeyler yiyorum özellikle ders çalışırken bunları kestik mi çok doğru yani zayıf insanların hepsi acıktığında istediğini yiyen insanlar o yüzden bende bu hafta itibariyle buna başliyacağım sanırım çünkü irade konusu bende çok net bişeyi yemicem dediğimde inadına canım istiyor sadece acıkmayı beklicem o kadar mesela ben leblebi yemeyi çok severim geçen internette araştırdım açken leblebi yiyin çok tok tutuyor diyor hakkaten öyle bunlan sonra tabiki abartmadan çok acıktığımda okulda falan biraz leblebi atıcam ağzıma hadi hepbirlikte yapalım birbirimize destek olalım doymayı öğrenelim :) A almor

bu yöntemi yapıpta kilo veren varmı kızlarrrr F

tatlim sana zahmet olmazsa biraz daha aciklar misin? yapmamiz gerek ölcülü ve acikinca mi yemek? yoksa ara ögünler de önemli mi? oofff su 5kiloyu veremezsem catlarim ben yaa cok tesekkürler simdiden cevabin icin..

Seziş medikali internetten buldum. kilo verme konusunda yardim almam gerekiyordu. psikolog Çağlar Bey le Hipnoz yöntemine karar verdik. Beraberce. En basta 6 seans olarak anlastik. Fakat 8 seans terapi aldim. Ek bir ücrette istemedi. Terapilerde ilk önceleri biraz karamsarlığa düsülüyor. Fakat ilerki seanslarda hepsi çözülüyor. İlk başlamamizdan bu yana 2 ay geçti. ve seanslar bitti. ben suan toplam 8 kilo verdim. ve bunu yemeklerle savasmadan basardim. Herkeze en azindan bir ön görüşmeye gitmelerini öneririm D

Merhaba arkadaşlar :) yeni üyeyim. ßende sizinle birlikte başlamak istiyorum bu yönteme. 1.57 boyum 63 kiloyum hedefim 50 =) D

Ben uygulamak istiyorum bu yöntemi D

Ben verdim ben verdim:)) puccakanka Canlarım iyiki

biz aynı boydayız eşimle ve ben kiloluyum düşün artık vehameti... biran önce kurtulmalıyız kilolardan hiç hortlak gibi durmadı yüzüm hep topludur olşundan. o yüzden zayıf bile olsam kilolu dururum bide sağolsun annem hamileyken müthiş beslenmiş kemiklerimin maşallahı var 9

kuzum zaten benim derdim de o ya... benim kocam da manken gibi... kilolarimiz ayni sayilir boyu tabiki benden uzun.. omuzlar genis agirlik kemiklerinde.. onun bol pantolonlari bana yapisiyo resmen benimboyumdaki mankenler 55-58 kilo felan.. ben 63 olsam yeter.. benim en güzel halim 63-65 kilo arasindaki halim.. daha asagisi da hasta gibi duruyor bende.. her gün maykyaj yapmiyorum ya hortlakligimi saklayim ayyyy simdi canim cikolata felan cekiyor ama karnima soruyorum ac degilim diyor.. bi su abur cuburdan vazgecti mi bir de bu metodu uyguladi mi tamamdir bence...

yazılanları okudum da. ben hala tam olarak nasıl yapılacağını anlamadım. sonuçta acıkınca zaten doyana kadar yiyoruz. herkesin doyma zamanı farklı. şekerli, yağlı, asitli vb. yemeyelim acıkınca diyoruz ya... o zaman yine diyet olmuyor mu? kişi bu seferde doymak için çok yemeyim abartmayım, birde şekerli yağlı yemeyim deyip, yine rejim psikolojisinegirmez mi? ben mi anlamadım bu işi? biri bana anlatsın lütfen! verenler tam olarak nasıl verdiler? fileg

en sağlıklı yöntem spor yapmak bence. zorlanmadan kilo vermek olmuyor. verilse de hemen geri alınıyor. bu çok açık. Verite

pepeti kendine gel

bu yöntemi kullanarak geçtiğimiz sene hemde emzirme dönemimde yavaş ama ciddi kilolar vermiştim. hala verdiğim kilodayım. hatta geçen güne gittim. aç gittiğim halde dolu dolu tabaktan bir küçük böreği zar zor yedim. alışınca çok güzel yöntem tavsiye ederim. bende size katılmak isterim eğer yapacaksanız S _sushico_

ben çok zor kilo veren birisiyim. 4-5 kilo fazlamı 5 yıldır veremedim. ne yaptıysam. bunu denemek istiyorum. çok umutlandım şimdi. işe yararsa bende yazarım buraya... koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

Arkadaşlar... işte size hem metabolizmayı hızlandıran hem yağ emilimini azaltan, hem tok tutan bir de bunların üstüne sizi hastalıklardan koruyan en önemlisi de kanserden koruyan formül.. Sabahları kahvaltıdan yarım saat önce 1/2 ya da 1 çay bardağı suyun içine tepeleme 1 çay kaşığı toz zencefil + 1 çay kaşığı tepeleme toz zerdeçal + 4-5 damla ya da az doldurulmuş 1 çay kaşığı çörekotu yağını suyun içinde karıştırıp içiyorsunuz..25-30 gün önceden tartılın.. Içmeden önce kaçtınız.. Içtikten sonra kaça düştünüz.. gözlerinizle görün.. Ben denedim.. Ama ben hastalıklardan korunmak için içiyordum.. Iştahım da yerindeydi yani.. baktım ki iştahım kesilmeye başladı.. Tokluk hissi verdi.. sonra bende tatlı atakları oluyordu hergün.. tatlı ataklarını tamamen geçirdi.. hayretler içerisinde kaldım.. deneyin.. Farkı görün.. ben tartılmadım ama 20 gün kadar içinde 3-4 kilo vermişimdir.. hem de açlık ve halsizlik, sinirlilik hissetmeden... Zerdeçal başta kanser olmak üzere sizi 100 den fazla hastalıktan korur.. vücuttaki iltahabı eritir.. zencefil solunum yolları ve kanser için iyidir.. metabolizmayı hızlandırarak sizi tok tutar.. sindirim sistemini çalıştırır.. çörekotuda şekeri dengeler.. aç karnına alındığında zayıflatarak tepeden tırnağa vücudu ve hücreleri yeniler.. ölümden başka herşeye devadır.. Artıları çok fazla olan bu formülü denemenizi şiddetle tavsiye ediyorumm...:)) 1 TAŞLA 100 DEN FAZLA KUŞ VURUN..:)))

75 ay mi?

süpermişşş işe yaraması çok güzel. ben bugun başladım bu yönteme. ama akşamları çok geç yememeye çalışcam yinede. onun dışında herşeyi yemeği planlıyorum, zaten diyet yapabilen bri değilimdir. boyum : 1.70 kilom : 61.5. 2 haftada bir tartılmayı planlıyorum. H

aynen öyle. ben mesela pirinç pilavı poğaça gibi şeyler yediim zaman hemen acıkıyorum bir saate varmadan. bir senedir bu yöntemi yapıyorum bende. yanlışları doğruları öğrendim. yalnız benimde özellikle hastalık zamanlarında azmıyor değil iradem. acayip çikolata ve tatlı şeyler yiyorum. mesela şu an önümde koca bir kavanoz bal içinde karışım olan çerezlerden var. yiyorum napiym. pişman değilim ama.

Polyanna söylediklerine katılıyorum.. Özellikle yediklerimizi yazma taraftarı değilim.. Ben bu gün tam düzenimi oturttum.. Yani bu gün hiç canım istediği için değil de acıktığım için yedim.. Bütün gün sadece iki öğün yemek yedim.. Şu an bile kendimi tok hissediyorum.. Canım tokken bir şey istediği zaman ben diyette değilim ama acıkmadım ve acıkmadan bir şey yemem diyorum.. polyanna. Aktif

bu çok güzel bi beslenme tarzı fakat bunu "kilo vercem zayıflamam lazım" mantığıyla değilde "sağlıklı besleniyorum normal insanlar gibi yemek yiyorum" mantığıyla yapmak lazım. aksi halde vücut diyet fikrine kapılıyor ve insanın canı olur olmaz herşeyi çekiyor. . push ; Z zeyas

diyetler insanlari öyle bi hale getirdiki mesela öglen ac deilsin ama 3 ögün mutlaka yemem gerek diyip yiyosun yemekten baska sey düsünemez olduk kesnlkle katiliyorum zayflarin zayif kalmasi bundan kaynaklanio diyeti az yemegi düsündügün an daha fazla istiosun tsk ederim arkadasım iyiki yazmişsin bunu en yararli bilgli bnce...

kızlar maşallah herkes farkında ne güzel mantıklı olan şeyin. ben kahvaltımı çok iyi yapıyorum valla allah ne verdiyese yiyorum. ortalama 4-5 saat sonra ya da kahvaltı da çok yiyosam daha uzun bi süre sonra acıkıyorum. o zman da kısıtlamadan yiyorm canım ne isterse. diyet mantığında olunca acıktığımı doyduğumu anlamıyorum şahsen. bu benim için en uygun yol. hayırlısıyla ymek ymeyi öğrenicez bi nevi. allah yardımcımız olsun. bu topiği boş bırakmamak gerek, daha motive olmak açısından ve birbirimzden öğrenmek açısından gulfuren

Hepinizin mesajlarını okudum.2006 da bu yöntemle 16 kilo verdim çok rahatlıkla istediğimi yiyerek sadece aclığımı tokluğumu dinleyerek... Sonra kendiliğimden hemile kaldım ideal kiloma düşünce hamililekte şımarıklıktan aç olmadığım halde çocuk istiyordur düşüncesiyle aldım verdiğim 26 kiloyu.(10 kiloyu kendi çabalarımla vermiştim daha sonra Dkz ile ile tanışarak 16 kg verdim.)Şimdi kızım nerdeyse 4 yaşını dolduracak ve ben halen 97kg yum doğum yapıp eve geldiğim kilodayım. açlığımı tokluğumu bilen biriyim ama bunu bildiğim halde uygulayamadığım için kendime çok kızıyorum. Vucudumuzun mükemmel bir işleyişi var arkadaşımızın dediği gibi bir öğün iskender yersem akşam, sabah canım hiçbir şey istemiyordu... Zamanla bu sisteme alıştıkça Yani vucudumuzu dinleyip istediğini istediği şekilde verince hamileler gibi sütte isteyebiliyor vucudunuz semizotuda isteyebiliyorsunuz bunu kimseyle kıyaslamayın.. Kendinizi tanıyorsunuz.. Tecrübelerime dayanarak söyleyeyim. Ben bu konuda çok azla bilgiye ve tecrübeye sahibim çok şükür ama tekrar neden uygulayamıyorum bilemiyorum. İnşaalah buırada yazmakla bende kendimde bişeyleri kendimde değiştirebilirim. En zahmetsiz en ucuz en doğaL yöntem arkadaşlar başka hiç para harcanarak değiştirebileceğiniz şeylere bakmayın. Siz bana ben size bi şekilde ben bi şekilde yeniden başaracağım bu yöntemle... Yediklerinizi yazmayın...50kg bir insanın vucudunun enerji ihtiyacıyla 70kg bir insanın kalori miktarı arklıdır birbirimizden örnek almayalım benim uyku saatim arklıdır sizinkide arklı biriniz masa başında çalışır bazısı vucudunun butun gun çalışması gerekir. İnşaalah hepbirlikte istediğimiz doğal vucud ağırlığımıza kendiliğinden zahmetsizce kolayca geleceğiz... Görüşmek dileğimle... Sevgimle. polyanna. Aktif

ben öyle kalkınca kahvaltı yapıp, 2 saat sonra ara öğün yapıp sonra öğle yemeği filan yiyebilenlerden değilim. çünkü oldukça spontane bir yaşantım var. ertesi gün ne yiyeceğimi düşünmek beni daha çok sıkıntıya sokuyor. o yüzden eğer iskender gibi ağır bir şey yiyorsam o gün başka bir şey yemiyorum. 1 öğün size saçma gelebilir ama çok alıştığım için bu duruma artık açlık hissetmiyorum. ayrıca insülin direncim olduğunu da belirtmeliyim. buna rağmen kasımın 26sından beri 9 kilo verdim. vücudun sesini dinlemek her zaman daha iyi. yalnız benim tek uzak durduğum şey fast food. mcdonalds burger king pizza hut vs vs bu tip yerlerden asla yemek yemiyorum. siz de yemeyin. dışarıda yiyecekseniz bunlar kebaptır lahmacundur gibi şeyler olsun. çünkü türlü katakullilerle içine acaip şeyler katmıyorlar sizi daha çok acıktırmak için. genelde 2 öğün yiyorum ama dediğim gibi o gün dışarı çıkıp arkadaşlarla kebapçıya filan gidiyorsam genelde tek öğün yiyorum. ama doyana kadar yiyorum. eskiden iskender öncesi çorba, iskender sonrası künefe yerdim. bu tip alışkanlıkları bıraktım. ama yine de iskenderimin üzerien tereyağ koydurmayı ihmal etmiyorum. her şeyden yiyorum fast food harici. ama çok karbonhidrat ağırlıklı beslenmemeye çalışıyorum. örneğin 2 öğün makarna yemiyorum. 1 öğün makarna yemişsem diğer öğünüm protein ağırlıklı oluyor. az yemezseniz kilo veremezsiniz bu bir gerçek. mutlaka kalori açığı olmalı ki kilo veresiniz. ama bu demek değil ki kalori sayın. ben kalori saymıyorum. acıkınca yiyorum doyunca bırakıyorum. her şeyi yiyorum. mesela pasta mı koyuyorlar önüme, 2 çatal alıp bırakıyorum. okulda abur cubur uzatıyorlar, alıyorum 1 tane bisküvi. yeter bana o. fazla yemeyin kilo verirsiniz illaki. Verite

Dr. Ozan Tunçer - Zayıflama Diyetleri Çöpe Dr. Ozan Tunçer, Zayıflama Diyetleri Çöpe adlı kitabında diyet sektörünü "Yağ Pazarı" olarak tanımlıyor. Dr. Tunçer'e göre : " Zayıflama diyetlerinin yüzde 99'u şişmanlatıyor " Bilimsel diye pazarlananlar, sağlığa uçuk diyetlerden çok daha zararlı " Şişmanlama, kilo alma korkusuyla başlıyor. Zayıflamak için bu korku yenilmeli " Ömür boyu zayıf kalmış olanlar, sadece acıkınca yemiş, doyunca durmuş insanlardır " 'Diyetçilerin' amacı sorun çözmek değil, karlı çıkmak için sorun yaratmaktır Diyet öneren herkese, kendi deyimiyle "diyetçilere", zayıflama palavralarına, "bir kısım medyaya", şok diyetlerin zararlarını vurgulayıp diyet listesi veren uzmanlara, uzman geçinenlere, tıp dünyasına, zayıflama ilacı üretenlere, zayıflama genini bulanlara ve daha pek çok şeye ateş püskürüyor Dr. Ozan Tunçer. Herkesin "mucizevi"diyetler, şok yöntemler önerdiği bu sektörü bir 'yağ pazarı' olarak> adlandıran Tunçer'e göre 'dengeli beslenme', "kalıcı zayıflama sağlayan diyet", 'bilimsel diyet', 'sağlıklı diyet' gibi "inciler", bu 'yağ pazarının' uydurduğu palavralar. "Diyetlerin hepsi zararlı, yüzde 99'u başarısız, hatta başarısız olmaya mahkum" diyor Dr. Tunçer. 'Diyetçi, dayatmacı zihniyet' olarak adlandırıyor şişman insanları kobay olarak kullanan, hiçbir diyetin işe yaramadığını bile bile insanlara sayfalarca diyet reçeteleri öneren, zayıflama ilaçları veren bu 'yağ pazarı'mensuplarını. Bu nedenle de yeni çıkan kitabında "Zayıflama Diyetleri Çöpe" diyor Dr. Tunçer. Çünkü enerji kısıtlamasıyla kilo verilemiyor, kilo verebilmek için aç değil tok olunması gerekiyor, vücuda aç kalmayı birtakım diyetlerle dayatmak ise zayıflamaya değil, aksine şişmanlamaya yol açıyor. Hatta Dr. Tunçer, şişmanlamak isteyenlere diyet yapmalarını öneriyor. Çünkü, söylediklerine göre en geç 5 yıl içinde fazlasıyla kilo alacakları garanti. Şişman insanlara tembel, pis boğaz veya iradesiz gibi sıfatların yakıştırılmasına çok karşı olan Tunçer, "Bu insanlar sadece diyet tuzağına düşürülmüş kişiler" diyor. 'Kisiye özel diyet' lafına ise çok sinirleniyor. Çünkü bu diyetler kendi deyimiyle 'kişiye özel' değil, 'diyetçiye özel' oluyor. Diyetin bilimseli olmaz Dr. Ozan Tunçer'e göre insanları şişmanlatan hamburger türü yiyecekler değil, diyetler. Yani tıp dünyasının niyeti şişmanlık sorununu çözmek değil, aksine yaygınlaştırmak, hatta sorun yaratmak. Tunçer, "Yağ pazarı" olarak adlandırdığını diyet endüstrisinin insanlarda yapmak islediği birinci şey kilo korkusunu yerleştirmek. Yani 'Eyvah kilo alıyorum' korkusuna kapıldığınız an, kilo almaya başlarsınız. ınsanlarda bu korkuyu yerleştirmek için durmadan estetik, sağlık hatta ahlaki kriterler kullanılıyor. Şişman insan, diyet tuzağına düşürülmüş insandır. Sadece vücudun ihtiyacını bilmeden yemek yiyen, zayıflama diyetleri, zayıflama ilaçları, light ürünler, mezoterapi-bioenerji, hipnoz gibi vücudun doğal mekanizmasını bozan yöntemlerin tuzağına düşen insanlar şişmanlar. Vücudun doğal kontrol mekanizmaları olduğu ve ağırlık, kilo dengeleme yeteneğine sahip olduğumuzu unutturuyorlar insanlara. O yeteneği ellerinden kaybediyorlar insanlar diyet yaparak" diyor. Peki, nasıl zayıflayacağız? Diyet yapmadan, boğazımızı kısıtlamadan nasıl kilo verilebilir? "Yemek yemeyi öğrenerek. Yani açken yiyip, doyunca durmalısınız. Vücudun acıkma, doyma ve tokluk sinyallerini dikkate alırsanız, vücut fazla kiloları, ihtiyacı olmadığı için kendiliğinden atıyor. Vücut kalori hesabını doğal bir şekilde kendi yapıyor. Bu hesabı siz dışarıdan diyetlerle yaparsanız, bu doğal mckanizmayı bozuyorsunuz. Bu mekanizma bozulunca da şişmanlarsınız, işte bu yüzden diyet yapanlar şişmanlıyor. Çünkü vücudun sinyalleri yok ediliyor. ınsanlar acıkma, doyma ve tokluk hissini unutuyorlar. Dolayısıyla acıkmadan yiyerek şişmanlıyorlar" diyor Dr. Tunçer. Peki acıkma, doyma ve tokluk hissi nasıl tekrar öğrenilebilir? "Zayıflama Diyetleri Çöpe" adlı kitabında acıkma ve doyma alıştırmalarından da söz eden Tunçer, acıkma hissinin 3 günde, doyma hissinin ise en geç 15 gün içinde öğrenilebileccğini söylüyor. Yani fazla kilolardan kurtulmak için, "midenin sesini" dinlemek şart. Tunçer, "Bu işin çözümü, beynin 'palavralardan' ve şişmanlama korkusundan mutlaka arındırılması, acıkma, doyma ve tokluk hissinin ise farkına varılması. Bu sinyalleri dikkate alan kilo sorununu çözcr. Ama bu çözüm gıda ve diyet endüstrisinin hoşuna gitmiyor. Çünkü sadece Amerika'da l milyar dolarlık kazançları ortadan kalkmış olur. Amaçları kilo sorunlarını çözmek değil. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bile 'tokken yiyin' diyor kitabında. Hemen hemen bütün diyetçiler tokken yemeyi öneriyorlar. Eğer tokken yemek yemeye başlarsamz, acıktığınızı nasıl anlayacaksınız? Eğer tokken yerseniz, enerji depolanır. Acıkma sinyallerini de yok etmiş olursunuz" diyor. Diyetin iyisi, kötüsü, hatta bilimseli olmadığından söz ediyor Tunçer. Çünkü enerji kısıtlamasıyla vücuda zayıflama "dayatılıyorsa" hepsi kötüdür. "Bugün sağlıklı, dengeli, bilinçli, bilimsel adlarıyla pazarlanan diyetler, insanların ruh ve beden sağlığına uçuk diyetlerden çok daha zararlı. Uçuk diyeti insan bir kere yapıyor ve yapamadığı zaman bırakıyor. Oysa 'bilimsel' diye pazarlananlarda bunun sağlıklı olduğuna inanıyor, işte bu çok daha kötü. Diyetlerin hiçbiri bilimsel değil. Gazetelerde size bir diyet reçetesi veren bir profesör de olsa, bu reçeteler bilimsel olamaz. Herkes bilimsel bir araştırma çıkarıyor verdikleri diyetle ilgili ve bu araştırmaların hiçbiri birbirine uymuyor. Araştırma bulmaya kalktığınızda örneğin domatesin zayıflattığını da şişmanlattığını da ispatladığını iddia eden her türlü araştırmayı internette bulursunuz. Herkes kendi ihtiyacına göre araştırmayı buluyor ve insanlara sunuyor" diyor Tunçer. Diyet yapan şişmanlar "Dünyada zayıflama diyetine başlayan her 20 kişiden 19'u bir süre sonra mutlaka şişmanlayacak. ıstatistikler ve gözlemler böyle söylüyor. Farklı bir diyete başladığınızda bir şey değişmiyor. Mantık aynı. Sadece ambalaj değişiyor. Diyetlerin yüzde 99'u şişmanlatıyor. Diyetler kalıcı zayıflama sağlamıyor. Sağladığını iddia eden varsa çıksın konuşsun. Bir diyetin beş yıl sonra da aynı kiloların korunmasını sağladığı ispat edilmiş tek bir çalışma bile yok" diyen Dr. Tunçer'c göre kalıcı bir kiloya sahip olmak için vücudun bir şekilde uyuyan, daha doğrusu diyetlerle uyutulan doğal mekanizmasını uyandırarak, vücudun beslenmeyle ilgili ayarını tekrar kurmak şart. Bu da acıkma, doyma ve tokluk hissini tekrar tanımakla, öğrenmekle oluyor. Aslında buna, doğru zamanda, doğru dozda, yani sadece acıkınca, vücudun ihtiyacı kadar yemek yemek de diyebiliriz. Uzmanlar doğru yemek yemenin öğrenilebileceğini ve sadece bu şekilde zayıflamanın sağlıklı, en önemlisi de kalıcı olduğunu söylüyorlar. ınsanlara diyet yapmalarını öneren herkese "diyetçi" diyen Dr. Tunçer, "Her besin, vücudun ağırlık dengeleme yeteneği kullanılarak tüketilse, organizma tarafından ihtiyaç kadar alınır" diyor. Organizma alınan enerjiyi hesaplamayı, dengeyi korumayı ve fazla enerjiyi atmayı çok iyi biliyor. Ama siz bunu bilinçle, kendi kafanızla hesaplamaya dengelemeye kalktığınızda her şey çuvallıyor, denge bozuluyor. Diyete başladığınız an, ya da diyet fikri kafanızda doğduğu andan itibaren, vücuttaki kıtlık sinyalini çaldırıyorsunuz ve vücut kendi doğal mekanizmalarını kullanmak yerine tam aksine kıtlık savunma mekanizmalarını kullanmaya başlıyor, çünkü kıtlığa girildiğini zannediyor. Her şeyi depoluyor. Dolayısıyla beslenme davranış bozuklukları ilk andan itibaren başlıyor. Diyet yapacağım diyen bir insanın, diyete başlamadan önce fazla yemeye başlaması bir rastlantı değil. Bu, biyolojik mekanizmaların, organizmanın yaşamda kalma içgüdüsünün kullanmasının bir ifadesi. Vücudun sesini dinle Dr. Ozan Tunçer kitabında pek çok önerilere, vücudun sesini dinleyerek zayıflama yollarına, "Diyetsiz Kalıcı Zayıflama Programı"na, diyetlerin maddi manevi zararlarına, insanları nasıl şişmanlattıklarına uzun uzun yer veriyor. Özellikle de kilo alma korkusuna kapılmamanın çok önemli olduğunu vurguluyor. Çünkü günümüzde insanların tamamına yakınında şişmanlama kilo korkusuyla başlıyor. Tunçer, "Bu kişilerde ya birebir kilo korkusu oluyor, ya da alicisinin kilo korkusu oluyor. Diyete başlayan anne-baba, çocuklarını şişmanlatıyor. Böyle vakaları maalesef çok gördük. Anne birsene önce diyete başlamış, çocuğun şişmanlaması bir sene önce başlamış. Bir yıl içinde obez hale gelmiş çok çocuk var. Anne çocuğa baskı yapmadığını söylüyor, ancak çocuğa baskı yapması için ona 'yeme' demeyi gerekmiyor. 3-4 yaşındaki çocuk etrafta olup bitenleri anlıyor, zayıf olması gerektiğini hissediyor. Az yemesi gerektiği fikri bir yerlere yerleşiyor. Yememeye çalıştıkça da çocukların, kontrolü kaybetmeleri çok daha kolay. Propaganda öyle kötü bir hale geldi ki zayıf insanları da rahat bırakmıyor. 9 yaşın altındaki Kanadalı çocuklann %;45'i en az l kez zayıflama diyeti yapmışlar. 18 yaşın altındakilerin ise %80'i diyet yapmış. Hala Kanadalılar, Amerikalılar neden şişmanladıklarını düşünüyorlar. ışte nedeni ortada. 6-7 yaşındaki çücuklara diyet yaptırılırsa, bütün sistemleri altüst edilir ve ömür boyu kilo sorunu yaşamaya mahkum olurlar" diyor. Sağlıklı beslenmenin uzman kontrolünde olmasını da çok saçma buluyor Tunçer: "ınsanlar beslenmelerini doktor kontrolünde yönlendiremez. Hastalık varsa doktor kontrolüne ihtiyaç vardır, Eğer, siz bir kaşığı ağzınıza götürmek için bile doktora, diyetisyene, uzmana ihtiyaç duyar hale getirildiyseniz o yaşam yaşam olmaktan çıkar. Siz beslenmeyi denetim altına aldığınız sürece, acıkma, doyma, tokluk sinyallerini kullanmıyorsunuz. Organizma da bu denetimi kırmanın yollarını buluyor. O zaman her denetim girişimi kontrol kaybına, her kontrol kaybı da denetimin artırılmasına yol açıyor, insanlar yokuşa çıkıyor. Kilolar artıyor, ruhsal yapınız çöküyor, 3-5 yıl içinde kilolar fazlasıyla geri geliyor. Yemek yerken doktor kontrolüne ihtiyaç yok" diyor. Doyma nasıl öğrenilir? " Başta kilo korkusundan arının. " Başlangıçta neler yiyeceğinizi ve miktarlarını tespit edin. " Mutlaka sevdiğiniz yemeklerden oluşan bir mönüyü kafanızda planlayın. " Bu yemekten ne kadar zaman sonra tekrar yemeğe ulaşabileceğinizi düşünün ki organizma, o zaman aralığındaki enerji ihtiyacını hesaplayıp sizi durdurabilsin. " Bütün bunları düşündükten sonra keyifle yemeğe başlayabilirsiniz. " Bir yemekten diğerine geçerken de bir şeylerin sizi durdurduğunu fark edeceksiniz. Vücut sinyalleri bozulmamış insanlar bir yemekten diğerine geçerken çok sevdikleri bir yemek bile olsa duruyorlar. Örneğin bir antre ve bir de ana yemek varsa, antre ne kadar hoşunuza giderse gitsin, arkadan gelecek olan ana yemeği düşünerek elinizde olmadan yemeyi durduruyorsunuz; vücut sizi durduruyor. "Eğer antreyi abartırsam ana yemeği yiyemem" diyorsunuz. ışte bu bilinçle yemek yenirse kilo alınmaz. " Kafanızda "Doydum mu?" sorusu oluştuğunda birazcık daha yemeğe devam edin. O zaman da vücut, doymanın ötesine geçildiğinde rahatsızlık uyarısı verir. Sizi bir şey rahatsız ettiğinde doydunuz demektir. a" Asla tokken yemeyin. Acıkmadan başladığınız bir yemekte, doymayı öğrenemezsiniz. " Doyma hissi en geç 15 gün içinde tam anlamıyla öğrenilir. Diyetsiz, kalıcı zayıflama programı " Vücudun bozulmuş olan doğal kalori ayar mekanizması uyandırılmaya ve yeniden işler hale getirilmeye çalışılıyor. " Hastalara kesinlikle bir beslenme programı veya bir reçete verilmiyor. " Hasta ilk 1-2 hafta içinde, sevdiği, ancak istediği zaman durabileceği gıdaları tüketiyor. Eğer çikolata yerken kendini tutamıyor ve abartıyorsa, çikolatayı birinci haftalarda yemesi önerilmiyor. " Vücut kendi mekanizmalarını çalıştırarak, kişinin hiçbir eksiklik, yoksunluk hissetmeden zayıflamasını sağlıyor. " 1-2 hafta içinde kişinin, acıkma, doyma ve tokluk hislerini tanıması sağlanıyor. Vücudun ayar mekanizması düzeldiği için kişi abartma gereği duymadan, dolayısıyla kilo almadan sevdiği her şeyi yiyebiliyor. Çünkü ne zaman duracağını öğrenmiş oluyor. " Zamanla vücut "stokladığı" fazla kiloları, fazla enerjiyi, ihtiyacı olmadığı için atmaya başlıyor ve kilo veriliyor. " Hem fiziksel, hem psikolojik anlamda rahatlama oluyor. " Diyetsiz zayıflama sağlıklı ve kalıcı oluyor. Zayıflama diyetlerinin zararları " Vücudun ihtiyaçları karşılanmadan kilo verdirmeye çalışılıyor. " Kurallarla yemek yemek öğretildiği için, acıkma ve doyma gibi sinyaller zamanla yok oluyor. Kişi acıkmasa da yemek yiyor. " ıhtiyaçlarının karşılanmadığını fark eden beden, o andan itibaren "kıtlık sendromuna" girip, gerekli kaloriyi alamadığı için gelen enerjiyi stokluyor. Vücutta yağ stoklanması başlıyor. " Diyetin ilk günlerinden itibaren kişilerin besin arayışı artıyor, aklında kurabiyeler, pastalar dolaşmaya başlıyor. " Diyet yapan kişi, sürekli gergin oluyor, iç dünyasında çok ciddi psikolojik sorunlar yaşıyor, kendini suçluyor. " Kilo veremeyen kişi iradesiz olduğunu düşünüyor. Oysa zayıflamanın iradeyle bir ilgisi yok. " Kilo sorununu saplantı haline getiren, kendini sürekli kısıtlayan bir kişinin bu tutumu hayatın diğer alanlarına da sıçrıyor. Her alanda kendini kısıtlıyor. " Uygulaması zor olan zayıflama diyetleri, kişilerde utanç ve özgüven eksikliği yaratıyor.

Hepinizi acebook ta Dkz Diyetsiz Kalıcı Zayılama grubuma bekliyorumm... Giriş Yap | Facebook gulfuren

aslında doğru söylüyorsun mesela artık nelerin çok kilo yaptığını nelerin zararlı olduğunu biliyoruz onları yiyerek doymaya çalışırsak gene zarar ederiz:18:

canım işte zaten o başlıyım artık diyete mantığı olmuyor ya o zaman 2. günde patlıyosun bence yani benim gibi iradesizsen o listelerde seni zorluyorsa olmuyor yani insan diyette olunca canı h, ç istemeyen şeyleri istiyor ama bu öye değil yani canının istediği şeyden azcık ye ama açsan ye ve bundan pişmanlık duyma beyne diyetteyim hadi al bunu depola mesajı veriliyormuş diyetteyken . push ; gulfuren

Ay ne kaDAR güzel şeyler yazılmış herkes en doğruyu buluyor vucudumuzun en doğal şekilde en kolay şekilde kilo verdiriyor en ideal vucud ağırlığımıza kendiliğinden zorlanmadan en çabuk şekilde geleceğiz inş. Sabah 12:30 Sabah olmuyor tabi :)kahvaltı ettim kızımla birlikte şimdi bi tabak makarna yedim :) 2 günde 1kg gitti gibi bakalım çok mutluyum ama bana bakmayın benimle kıyaslamayın kendinizi grubun en kilolusu benim gibi boy:172cım kilo 96.5kg şu anda Bide şunu söylemek istiyorum bi arkadaşımız bişe yazmış çok hoşuma gitti. Pişmanlık duymayıp vucudunun ihtiyacını yediğini, düşünüp beynen rahat ve huzurlu olduğumuzda sanırım bizim kilit noktamız bu, bu yüzden çok kolay bi şekilde kilo veriyoruz çünkü pişmanlıklar kendine acımalar kendine kızmalar gitti. Artık kendime inanıyorum. Kendi vucudumun sinyallerine uyarak yani vucudum acıktığında doyuncaya kadar rahalıkla yediğimde ve garip bir huzur buluyorum. Bu yüzden rahatlıkla kilo veriyorum. gulfuren

ben de baslamak istiyorum yeni grup mu kursak D

saçmaaaaaaaaaaaaaa. kilolu olanların sorunu zaten aç olmasa da gözü doymadığı için yemek zaten. tecrübe ile sabit fileg

kızlar bu yöntemin mantıklı olduğunun hepimiz farkındayız heleki acıktığında doğru şeyler yersen o zaman daha sık uğrayın bu başlığada birbirimize destek olalım hergün ne yediğimizi yazalım falan ben bugün başladım ve bildiğiniz sabah az yememe rağmen öğlen acıkmadığım için yemek bile yemedim ve iki gündür kahvaltıda muz yiyorum çok tok tutuyor ya bugün yediklerimi yazmak istiyorum moral oluyor diyet sürecinde sabah : 1 adet activia yoğurt müslili ve 1 küçük yoğurt öğlen : 1 hurma ve 1 avuç ceviz, yağsız sütlü nescafe akşam 6 gibi : lavaşa sarılı ızgara tavuk, kaşarlı ve light cola şimdide yarım elma, çeyrek portakal ve bir parça ayva B

Bende kalori sayiyorum D

bende buna yakın besleniyorum ama sağlıklı olmuyunca alınıyor kilo diyet diyince bende mutlak öğün aşmayım telaşı oluyor demek böylede veriliyor bence mantıklıda denemekte yarar var S _sushico_

sölenn dogru ama su var siz acıkınca dogru seyler yemelısınz. acıkınca bır cıkolata yersenız bı saat sonra yıne mıdenız acıkma hıssı olusur mutlaka. sabah kalkıp kahvaltı ypamassan öğleye acıkır ilk gectıgın pastaneden 2 pogacayı hüpletırsın. yanı bu iş bilinclenme işi ben 15 kılo verdım son 8 kılom. ama bır yıldır bu 8 kıloyu veremıyorum.trakıldım. acıkınca ye dogru ama dogru seyler ye. glisemik indeksı yuksek seyler yeme senı acıktırmasın.

devam eden yok mu? 10 kilo oldu toplam verdiğim =) S _sushico_

bide goldslim diye bi band çıkmış gece yatmadan önce göbeğine takıp sabah çıkartıyorsun hiç diyet falan yapmana gerek kalmadan göbeğini eritiyormuş. acaba onların yan etkisi varmıdır? bir gecede 200 gram, ayda 6 kg verdiriyormuş. ama sadece göbekten. yani göbekli kişiler için çok cazip geliyor :) ama işte yan etkisi olmadığını bilsem hemen alırım. yan etkilerinden korkuyorum

ben bunu uyguluyorum gerçekten işe yarıyor tbi acıkınca yağlı şeylere de saldırmıyorum ama mesela bazen çok acıkıyorum balede oluyorum saatlerce gidip bir yarım hamburger yediğim bile oldu hemde 8 de ama genede kilo verdim çünkü vücut aç ve onu istiyor o yüzden en doğru şey bu aslında vee şimdi acıktım kahvaltı etmeğe gidiyoruum :) herkese kolay gelsinn

ARKADAŞLAR!! beni dinleyin, tüm diyetleri, diyet haplarını ve sporu -gerçekten sağlık için yapmadığınız sürece- hepsini çöpe atın çünkü yapılan araştırmalara göre bu yöntemlerle kilo verseniz bile en geç 5 yıl içinde organizma kısıtlama duvarını kırıyor ve ondan zorla aldıklarınızı misliyle geri alıyor!! yöntem çok basit aslında Allahın bize yaratırken verdiği bir yetenek. ağırlık dengeleme yeteneği. acıkmadan yeme ne istiyorsan ye ancak acıkmayı bekle yani kilo sorunları olmayan insanların yaptıkları gibi onları örnek al yeter!! sabah kalkar kalkmaz diyetisyenlerin dediği gibi metabolizmanı ateşlemek için zorla kahvaltı yapma.. karnın acıkınca gerçekten yemeğe ihtiyaç duyduğunda ye yani organizmanı dinle.. zira acıkmayı unuttuğumuz için doymayı da farkedemiyoruz.. ama gerçekten acıkınca doymayı da hissediyorsun ve erkenden bırakıyorsun yemeyi.. BEN YENİ BAŞLADIM ARKADAŞLAR GELİŞMELERİ SİZE BİLDİRİRİM.. YARARLANDIĞIM KAYNAK: ZAYIFLAMA DİYETLERİ ÇÖPE DR. OZAN TUNÇER MUTLAKA OKUMANIZI ÖNERİRİM.:lepi::lepi: NOT:sorusu olanlar! elimden geldiği kadar yardımcı olurum inşallah Angjel