kardeş sen ilk haftalar nasıl kilo verdin birden mi düştü yoksa sonradan mı hızlandı. çok iyi vermişsin maşallah

dukan dada hıc ekmek yok yulaf kepegı var ama galeta halıne donunce guzel oluyor.. ya ben hızlı kılo wermek ıstıorum ondan dukanı dusunuorum.. Ama karatay daha doyurucu gozukuyor.. Bıde 5 aylık bebegım var onla ugrasırken de yorulmak ıstemıorum açlıktan:)ama yaza da eskı zayıf halımle gırmek ıstıorumm of napcamm yaaa

Bence karatay. bir buçuk ayda kaçamakta yaparak 80 kilodan 72 kiloya indim. Veçok uzun zaman tok kalabiliyorum. N

ben hem dukan hem karatay diyetlerini mantıklı buluyorum. İkisinide çok araştırdım hızlı kilo verebilmek için dukana başladım. Bugun başlayalı 31 gün oldu -9 kilo verdim gayette zindeyim ve aç kalmıyorum. Hedeflediğim kiloya düşünce korumak için karatay diyetine geçmeyi planlıyorum. Dukan sonuçta avrupa standartlarına göre ve önerilen gıdalar bizde ya yok yada beslenme alışkanlıklarımıza göre değil bu sebeple devamlı yapılamaz diye düşünüyorum ama karatay diyeti bizim standardımıza göre beslenme alışkanlıklarımızı karataya göre değiştirip kendimizi alıştırırsak ömür boyu bu diyetteki gibi beslenip incecik kalabiliriz daima. Sonuçta ne yaparsan yap iş iradeye kalıyor. İrade irade irade

hayırlı olsun inanırsan olursun. benin çok rahat yaptığım bir diyet 10 gündür yaopıyorum. cevizi kuruyemişi çok seviyorum zaten kolay gelsin sonuşları paylaşalım

ben 7 aydır karatay yapıyorum çok memnunum hiç acıkmıyorum canım ne isterse yapıp yiyorum, liste yok, aç kalmak yok, yenmemesi gereken şeyler dışında seçenek çok, sonuçta hem sağlığıma kavuşuyorum hem zayıflıyorum sağlık herşeyden önemli karatay sağlık için yapılan bir beslenme tarzı yan etkiside kg vermek...

Ben iki ay kadar önce 5 gün dukan yaptım ve cok zorlandım 74 yaşındaki babam benimle birlikta karatay a abşladı. O 88 den 80 e düştü ben beş günden sonra yapamadım dukan ı... Ama almadım da verdiğim kiloları sadece 3.5 kilo verdim. Ben de Karatay a başlıyım diyorum ama onda da hiç ekmek yok. Ne yapsak acaba? :) V

bende bugün karatay diyetine başladım. inşallah başarılı olurum :18:

Bende karatay diyetine yeni başladım 10 gün falan oldu. 65 kilodan 63 kiloya indim. Hiç ekmek yok ama bir çay bardağı ceviz veya badem, fındık v. b kuruyemiş var, gerçekten insanı tok tutuyor. Şimdilik memnunum. Önce kitabı okursanız daha iyi anlıyorsunuz. Şeker hiç yok. Bir müddet sonra zaten hiç aramıyorsunuz. Ayrıca ara öğünde olmaması bence çok iyi. Yok ara öğünü kaçırdım falan eyvah şunu yemem lazımdı gibi triblere girmiyorsunuz. Bende kabızlık problemi vardı onu tetikledi biraz sanki o sıkıntıda çözülüyor gibi gün kurusu felan yiyorum. karatay diyeti benim beslenme tarzıma daha uygun. . push ; K

kesinlikle doğru 11 gündür karatay diyetindeyim 3kilo verdim açlık denen şey yok oluyor zaten

kardeş ekmek yerine ceviz yiyosun o seni tıkıyo zaten bende 10 gündür yapıyorum ama hiç zorlanmadım. ara öğün olmaması mükemmel sürekli ne yicem die düşünmüyosun. yemek düşünce odağından çıkıyor. kolay gelsin

her iki diyeti de yapmış biri olarak kesinlikle karatay diyorum.

arkadaşlar dukan diyeti duyduğum kadarıyla karaciğeri cok zorluyormuş karatay diyeti hakkında ise bilgim yok size kolay gelsin

Kızlar Dukan'ı asla yapmayın, tanıdığınız varsa da uyarın. Ben tıp öğrencisiyim ve adamın verdiği listeye bakılırsa vücuda yükü çok bu diyetin. Başta karaciğer ve kalp olmak üzere tüm sisteminizi etkiler. Zaten Pierre Dukan'ın doktorluk lisansı kendi ülkesi Fransa'da iptal edilmiş durumda. Karatay diyeti daha az olmakla birlikte yakın risklere sahip, metabolizmayla kısa sürede oynamak hormonlara/üreme sistemine/kardiyovasküler sisteme geri dönüşsüz zarar veriyor. Karatay ın ilgi alanı kardiyoloji/kalp üzerine, bu işlere karışmaya hakkı yok. Hacettepe acil'de her hafta mutlaka birkaç diyet mağdurunu görüyoruz, ölümler ise hipoglisemiden oluyor. Nolur dikkat edin. Bu 2 diyet de hocalarımız tarafından çok eleştiri alıyor. Kilo veren çok kişi var, doğru. Ama lütfen işin bu boyutunu da düşünün. Yapacağınız en iyi diyet bugün yiyeceğiniz her şeyin yarısını yarına saklamak,2 lt su içmek ve mutlaka egzersizdir. Daha da ayrıntılı şeyleri zaten çoktan araştırmışsınızdır. Ama lütfen bu tür isim yapmış diyetlere dikkat edin. İyi günler.

arkadaşlar diyet yaparken sabah mutlaka 3 veya 4 tane kuru kaysı yemeye özen gösterin çünkü insanın bedenini cok dirençli tutuyor. Bu da rejime devam etme şansını güclendiriyor. A

Baslık cok açık bayanlar.. Yarın dıyete baslıcam ama hangıısne baslıcama karar veremedım.. Spor yapacak vaktım yok ve sureklı masa bası bı ıste calısıorum hızlıca en fazla 2 ayda 14 kılo vermek ıstıorum.. Bana yardımcı olurmusunuz? Sebeplerıyle beraber hangısını yapmam gerektıgı hakkında yorum yapabılırm ısınız? Tskler :2: