Rica ederim önemli değil zaten soya sütü düzenli içildiğinde karın bölgesinde ki yağları azaltıyormuş. Denemek lazım..

Buğday ve süt ürünlerini kes. Ayrıca tuzu kaldır sofrandan yemeklerine baharatla tat ver. esmer şeker, esmer pirinç tercih et. Süt ve süt ürünleri yerine soya sütü, soya yoğurdu ye. Vücut su tutuyorsa suya ihtiyacı var demektir. Bol bol su iç. Yemeklerini yavaş, çok çiğneyerek ve küçük lokmalar halinde ye. Benim önerebileceklerim bunlar. Ayrıca spora devaam