Bu inanılmaz şok bir diyet canım günlük 1100 kalorinin altındaki diyetlerle kastan kaybedersin vücutta sarkma vs türlü rahatsızlıklar olur zaten böylesi şok diyet çok uzun surdurelemez.. sonra 8 kilo verir 15 kilo geri alır kişi

Bence kimin bilmediği ortada. Ben dayanaklarımı gösteriyorum, havadan konuşmuyorum. Beğenmeyen zorla davet etmiyorum sayfaya. Iyi geceler.

Merhabalar. En son lise çağlarında kilo sorunu yaşadım ve 85 kiloyu görmüşlüğüm oldu, boyum 1.68 cm. Ve o dönem 20 çeşit diyet denedim ve sonunda kendi diyetimi ürettim. İşte yıllar sonra yine şimdi o diyetimle kilo verdim. 2 haftada 8 kilo verdim, zaten hedefim buydu. Başlangıç:71kg Şuan:63kgmım. Benim gibi sabrı az, isteği çok olanlara biçilmiş kaftan bence. Tabi diyetisyen değilim, sadece mutlu ederek mutlu olan bir kadınım :) MELODİ DİYETİM Kural 1: Günlük 850 kaloriyi asla aşmayacaksın Kural 2: Saat 15.30 dan sonra, marul ya da salatalık hariç katı gıda yemek yok! Nar ekşisi, limon, tuz serbest. 4 küp şeker ve 4 yemek kaşığı yoğurtla ayran mutlaka tüket. Kural 3: 2 hafta uyguladıktan sonra 1 ay korumalısın kilonu ve 1 ay sonra tekrar uygulayabilirsin. Kural 4: Marul, çay, kahve, salatalık ve 4y. k. yoğurt 850 kaloriye dahil DEĞİL. Hanımlar, dilerim bu paylaştıklarımla size bir yardımım, katkım dokunur. Sağlıkla kalın❤❤

Tebrikler bu arada 20çeşit diyet denedim diyince kendimi yalnız hissetmedim:) ben de o yollardan geçiyorum missbellaa

Kaldıki benim diyetim bu kadar zararlıysa sen OMAD a ne dersin. OMAD 23 saat aç kalıp 1 saat istediğini yiyorsun. E 1 saattede 1200 kalori biraz zor mantıken ve OMAD diyetini keşfeden Japon bir cerrah, doktor yani. Ve kendisi 66 yasinda, diyeti ilk kendisine uygulayip 90 kilodan 67 kiloya iniyor ve yillardir bu kiloda. Kaynak da veriyim sana, kitabin ismi: Japonlarin Kadim Beslenme Sirri. Ben öyle kulaktan dolma, mahalle altı bilgilerle asla konusmam. Gayet tıbbi, gayet araştırmalı bilgilerimi paylaşırım ki bunlar çok da değerli yani... powerpuff_girl

4 küp şeker

Okurken aç kaldım

Merhabalar. Sabah kaçta uyanırsanız uyanın ya da öğlen, mutlaka 2 tam 1 ara öğün yapmalısınız. Yani kahvaltı ve öğle yemeği+1yada2 meyve. Benim acizane tavsiyem, yumurta ve peynir olmali. Ekmek yiyorum, ama malum su tutuyor fazlasi o yuzden 3 dilimi aşmamak iyidir. Bunlar haricinde ne olursa. Mesela aksam kofte yaptiniz, makarna pisirdiniz, koyuverirsiniz dolaba, sabah yenir. Olay şu, 850 kalori üst sınır ve saat 15.00te yemek biter.

Kahvaltı ve öğle yemeği yaptınız mı? Ekmek vb. şeyleri kısıtladınız mı?

Spor değil, egzersiz. Salonda saatlerce koşu bandında ter dökmek ayrı, evde dumbelllarla çalışmak ayrı. Evet, Turkiyede kimse sağlıklı demez, doğru. Ama sağlıksız diyenlerde acaba ne kadar sağlıklı missbellaa

Hem spor yapıyorum diyorsunuz hem de spor yapıyorsanız 1200 kalorinin altı şok diyet diyorsunuz. Spor yaparak kastan kaybetmeyi engellersiniz diye bir şey yok, aksine spor yaparak bu şekilde çok düşük kalorili beslenirseniz kastan kaybetme ihtimaliniz artar. Spor yaparken protein ağırlıklı beslenmeniz gerekir ki kasları koruyarak kilo verebilesiniz. Protein, karbonhidrat, yağ makrolarını ayarlamanız gerekir. Karbonhidratı tamamen de kısamazsınız mesela. Siz istediğiniz kadar savunabilirsiniz ama 850 kalorilik bir diyete kimse sağlıklı diyemez. Sağlıklı bir kahvaltı 500 kalori eder. Şu an zayıflamış olmaktan memnun olabilirsiniz. Ancak şok diyetle zayıflamış bir bedeni spor ve protein dengesini kurarak zayıflamış bir bedenle kıyaslarsanız gerçeği görebilirsiniz.

Beden sizin bedeniniz. Bana olan bir şey yok. Sadece bu konuyu okuyup uygulamak isteyenleri uyarmak istedim. İnsanlar bilmeden uygulamaya çalışabilirler. Spor salonunda sadece koşu bandında saatlerce ter dökülmez ama önemli değil zaten. İyi geceler dilerim.

Şok diyet 700 kalori ve altıdır. Kas ölçümlerim gayet iyi çıktı çünkü egzersizlerimi düzenli yaptım. Spor salonu bile degil, evde. Ve hareketli yaşayan ya da günlük en az 1 saat koşu vs yapıyorsan 1200 kalorinin altı şok diyet, doğru. Ama ben 24 saat evdeyim..