bu bi karar werdm artk hergn yenilen ekmek miktarı: içilen su litresi: kaç dk spr yapıldı : bunu doldurmayı düşünüyorum böle daha iyi olur bnce D

tmm sen söle eklm ben : )

kızım sen zayıfsın resmen ne kilosu D

meraba günlügm bu sbh yedklerm 2 brek we domats we peynr bn pynire bayılırımda brzdan yeşl çayımı içp sporumuda yapıcam bakalım cuma günü sonuç ne oluck kaydirigubbakcemile3 D

sabah biraz peyni r 1 domates 1 biber 1 bardak gazoz ögle yarım tabak türlü akşam 1 tabak tavuklu arpa çorbası 2 kaşık türlü 1 kaşık yogurtlu makarna ve bol salata toplam su 11 bardak oldu 20ye tamamlarım özel çayımdan 3 bardak içtim 5 bardak daha içicem 1 saatte düz yüzme

3 ltre su içtm az ama olsun H

benim topigime gel ozaman canimmm ayy cok sevindimmmmm :))) pazartesi spora basliyorummmm iki kiz arkadas yürüyüs yapcaz koscaz... ve fitnese gidecem H

onlar bndede wr cnm ama 2 kilo wersm bile bi anda her yerm inceliyo ona seviniorum bnde bnce seninkilerde gider sıkma canını lmaz: D

ye cnm yer yemezsen bn gibi onu yemk için neler yprsn onu yesem snki ölücm ama yinede yiyorum ama az guclubacismile H

lise 2 boymda 1.75 bnm

başaracağına inanıyorum cnm kolaylıklar sana.. sen kendi kafana göremi yapıyosun peki diyeti? H

kendini sıkmadan yapıosun ne iyisi böyle yapmak hem canın çekenide azda olsa ye canm H

aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

saçmalama okul eteği aldım, kaç? 42 beden ya! gömleğin de xL'sini aldım uf.. ve 3 gündür günde 1 saat yürüyüş.. diyet,20 dk egzersiz.. ama hiç mi hiç farketmedi..

Hayırlı olsun günlüğün... E Etseb

benim boyum 170 kilom 75 ti 70 oldu 6 günde ben 60 olsam bana yeter senin boy kaç? H

15 yşndaym 1.75 boyumda H

dün akşamda biraz noht we çorba içtm bi tane bibbr dolması yedm hiç bişyden kendimi uzak tutmuyorum çünkü öyle yapınca daha çok onu yemek istiyorum herşeyden az az yiyorum nede olsa az veya çok ye tadı aynı bunu anladm :hulya:

spr bişey bu bnce inş böle dvm eder cnm :dance: . push ;

taBi Canm neden olmasn :dance: aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

meraba günlügm biliyorum sana sözde hergn yedklerm ne yaptıklarımı yazıcktm ama söz yrndan snra hepsini yzıcm bu gn yedklerimi yazmıcm ama spr olark yaptklarımı yazıcm. 200 tane yerde yan ytp back açma we kapama bck sıkılştırıcı hreket onuda yerde oturup ayklarımn arasına top aldm kaldırdm ayklarımı buda sıkılştıryo bcklarda srkma yapmıo şmdi yşl çayımıda içicem H

inş fark eder cnm ama benden çok zayıfsın yani sen bu sene mi başlıosun okula yoksa lise 2ye mi geçtin, biz lise 2ye geçtk de. D

bu sbhki kahvltm penirli yumurta bi ymrta ile yaptım dmats salatalk we yşl çay ekmek yok D

kızlar, annem 68 kiloydu.. 6 gündür sadece çorba içti, ama lahana falan değil, bildiğimiz şehriye, mercimek, tavuk.. ama hazır değil tabi. ama hiç ekmeksiz ve tartıldı,6 günde 5 kilo vermiş.. ben de başladım.. MaTaHari

inŞ canm ama hiç bişy içn geç degil daha gencz bu kilolar kalıcı olmadn wericez inŞ :1closedeyes: YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

ekledm ama açk deilsn sanırım CADIARZU

merhaba benim 5. günüm oldu 5.5 kilo verdim dün top kekik çayı yaptım bol bol içtim harika geldi D

mrb hande :) ben de geçtiğimiz iki gün dikkat ettm ama bgn samsuna gezmeye gttk mecbur yemek de yedik bi yerde bozuldu diyet. yarın 5 günde 5 kilo diyetine başlicam bana çok faydası olmuştu önceden yptığmda yine yapıcam D

meraba günlügüm dn sana yazamadm dn sbh kahvaltıda yrm domates salatalk yedm kk. peynr k. k kadarda yumrta yedm akşmda birz plv ve tavk yedm bu sbhda bi pgça domates pynr fln byrm içn aldıgm 46 bdn pantaln çok bol gelmeye başladı blmden düşüo o zman sıkıyodu 44 alsydm keşke bayanssulusmile

ben de hastalıkla kilo aldım ya çok zayıftım önce sonra astım olmuşum. tedavi oldum haplarla falan geçti astımım kalmadı ama bir sürü kilo kaldı inş gidicekk :)

şuana kadar 1 ltre su içtm şimdide yürüyüşe gdiorum akşam grşrz günlügüm :hulya: H