Artık sürekli yemeye bir dur demek istiyorum. Ben hiç normal kiloda olmadım çocukluğumdan beri hep fazla kilom vardı. Şuan 16 yaşındayım 162 boyum ve 63 kiloyum gerçi bu iki günde kilo almış olabilirim çünkü son haftalarda kilo vermeye karar verdim ama bir türlü çikolatayı bırakamıyorum bir iki gün yemezsem ertesi gün birden fazla yiyorum dün ve bugünde kendimi aştım aç değilim ama sürekli içimden bir şeyler yemek geliyor özellikle çikolata ve cips ne yapmam lazım lütfen yardımcı olun desteğinize ihtiyacım var. Bu kilolar yüzünden psikolojim bozulmaya başladı kendime güvenim kalmadı çok kötü bir durumdayım meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

boyuna göre falan düşündüm bana o kadar da fazla gelmedi ama yine de bildiklerimi kendimce paylaşayım; sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı en geç 9-10 da yaapılmış olmalı ve az yemene de gerek yok akşam ise en geç 7 de yenilmeli yemek ve yağlı olmamalı illa abur cubur yemek istiyorsan daha az kaloride ve lezzelli yiyecekler var çikolatayı da birden değil yavaş yavaş azalt ve bitter ye hatta tadı pek iyi değil ama light çikolatalar var onları dene Her gün bir saat hızlı yürüş de çok iyi ya da hafta 3-4 gün dış görünüşü bu kadar sorun yapma canım o senin için herşeyse yaşlanınca ya da Allah korusun fiziğine bişey olursa ne yapacaksın? kendinle barışık olmayı kişiliğinle önpalana çıkmayı dene o zaman insanlar ilk olarak görünüşünle değil kişiliğinle hatırlar seni canım