verirsın canım ıse yarıo cıldı bıle guzellestırıo :) H

slm tebrik ederim seni arkadaşım bende 3-4 gümdür kesintisiz öğlen ve akşamları yiorum normal yemekle beraber bakalım ben vericek miyim.. K

Arkadaşlar merhaba benim 4 kilo fazlam verdı ama bu diyet ile hemen kurtuldum hem de 3 hafta da... kısa kesecem.. yardımcı olmak için yazıorum zaten.. Sabah sadece bir elme yedim öğlen çalıştığım için ne yemek varsa yedım ama cok az yedım ekmek ve pırınc pılavı gıbı seyler yemedım.. saat 2 gibi şekersiz bir türk kahvesi içtim.. akşam da yağsız bir kase yogurdun içine kayısı dorayıp yedım.. ınanın hıc ac kalmadım.. boyum zaten 172 ve su an 60 kilo oldum... cok memnunum.. yogurda gelınce her ogund yagsız tukedın.. ınanın cok etkısını gordum hem de ılk gunden baslayan bır etkı.. şışkinliği aldı ve ınternetten de araştırırsanız dırek gobek yaglarını erıtıo.. ayrıca ben bır bısıklet tutkunu olarak ta vaktım oldugunca bısıklet surdum :):)sevgıler şekerler.. mucuk mucuk zuzu08 yakışıklı