Hadi bismillahhh canımm.. Bi zamanlar bende gece zor nefes alınca her sabah sigarayı bırakanlardandım. Ama ne hikmetse o günlerde sigaraya sayımda daha da artış olurdu. İnternette sigarayı bırakmayla ilgili milyon tane sayfa açar okur okur bi sigara yakardım. Aslında iradeli, nefsine yenilmeyen bi yapım var ama gel gelelim sigara olayında tam tersi olurdu. ŞU çoook meşhur sigarayı bıraktırma ilacından aldım ki alırkende hiç inancım yoktu açıkcası ama yanıldımmm. İlaca başladığımın 9. günü sigarayı bıraktım, yani 4 Nisan dan bu yana tek bir sigara dahi yakmadım. Eşim yanımda içti sürekli bi kaç kez bir nefes istedim ama çekince pişman oldum. Bu 1,5 aylık süreçte canımı sıkan beni üzen bi sürü şey oldu ama sigaraya sarılmadımm. Sonuç, 1,5 aydır içmiyorum o mereti. İnşallah seninin çabanda azferle sonuçlanır.

:) beni ara ara kontrol etmen inan çok sevindirir dotomes Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

merhaba kızlar bende sigarayı bırakmak istiyorum defalarca denedim ama hep kendime yenildim yakında evlenicem nişanlım içmiyor ve aramızdaki en büyük sorun sigara hep söz veriyorum ama tutamıyorum ona tek ihanetim sigara ve artık bu lanet şey yüzünden huzursuzluk yaşamak istemiyorum bu sabah düşündüm bırakmalıyım diye, daha sigarayı nasıl bırakırım die okurken bile kalktım gittim içtim tamam bu son dedim herzaman ki gibi lütfen bana destek olun alnımın akıyla bırakayım şu lanet şeyi şu topiğin yüzü suyu hürmetine vazgeçeyim

dayan sürekli canının istediğini düşünürsen ister tabi... aklından çıkarmaya çalış aklına gelir gelmez derin bir nefes al ben güçlüyüm bıraktım de ve kendine inan hadi bakalım arada bakıcam ben inşallah başlamadığını ve tamamen kurtulduğunuda okuyacam:))

günaydınlar bugün 4. günüm zor bir hafta sonu geçirmeme rağmen içmedim aslında hafta sonu güzel başladı 19 mayıs dolayısıyla çalışmadım nişanlımlaydık gezdik tozduk ama ona bıraktığımı söylemedim eğerki yeniden içersem daha fazla sözünde duramayan biri olmak istemedim tam olarak kendim hissettiğimde söyliyecektim ama sonra akşamında ark. aradı onlarla buluştuk hatta ark. sigarası bitmiş beni görünce sende vardır dedi bende yok canım içmiyorum dedim nişanlımda duydu bunu neyse ordada canım biraz istediysede yinede içmedim ertesi gün nişanlımla kahvaltıya gidicektik görüştük ama çok saçma bir nedenden dolayı ben bir tartışma çıkardım ve şiddetli bir kavga ettik ama ne kavga ben bıraktım gittim bunu tabi sonra baktım ordan dönemicem aldırdım kendimi biraz suskunluktan sonra açtım ağzımı yumdum gözümü malesef düşününce ben haksızdım ama yinede o an gidip bi paket sigara alıp rahatlıyacağıma onla kavga etmeyi düşündüm ve dedimki ben savaş veriyorum bizim için destek olman lazımdı sigarayı bıraktım şöyle böyle baya tartıştık ki dün bıraktım dediğimi duymuştu ark. yanında ama bi türlü güvenemmiyor bana ama barıştık akşamında film izledik ve ark. aradı bi kahve içmeye gittik ordada ark. sigara içtiği için bahçede oturmak zorunda kaldık ki soğuktu bunlar ardı ardına yakıyor dedimki hayır içmiyorum ben, içsel savaşlarım sonunda arada inanılmaz krizler gelsede 4. günümdeyim işler yoğun ayrıca haftaya sınavlarım var nişanlımla yaşadığım gerginliği içimden hala atamadım barışmış olsakta ama yenilmicem bir kez daha onun esiri olmucam eğer bu gün sigaraya dik durabilirsem yarın beni hiç birşeyin ezemiyeceğini biliyorum

sigara pişmanlıktır ve ben 5 günüme girerken bunu bir tane deyip kaybettim sınavlarımı bahane ettim şuan içmiyorum çok kriz gelirse belki ama ayın 4 de yeniden bahanem olmadan bırakıcam çok üzgünüm ve çok utanıyorum T

evet şimdi yeniden bırakan arkadaşlarımın gün gün yorumlarını okumya başladım ve yeniden silkelendim ağzımda sakızı arsız arsız patlatıyorum canım istiyor ama hep aklıma nişanlımın yanında yaşadığım sıkıntılar geliyor ve artık mis gibi olucam sigara içmek için bahanelerim olmucak diyorum inş kazanırım bu savaşı

senin adına çok sevindim bende dr gitmiştim zban dı sanırım onu vermişti ama ramazana denk gelmişti düzenli içemedim yeniden başlamıştım ablamada diğer daha kuvvetliyi vermişti champix oda 2 hafta içti sonuç aynı acaba onun kalan 2 haftalık ilacını içsem sorun olurmu?

bu gün dr işlerim vardı sabahtan onları hallettim az önce işe gelene dek artık sigara içmiyorum güzel bir sabaha uyandım derken buraya geldiğimde yine sinir olucak bişiler buldum şuan çok gerginim benim sigarayı içmemi tetikleyen yer burası off bugün ilk günüm bırakışımın nefret ediyorum şuan burda olmaktan

teşekkür ederim tüm koyu tiryakiler aynı şeyi söylüyor ben bıraktıysam herkez bırakır diye ben koyu tiryakimiyim bilmiyorum benim günde 1 paket bazen o paket ertesi gün öğlene kadar sarkıyor ama benim şu müdürüm varya onun yüzünde sinirlendikçe içiyorum ben bursadayım burda amatem terapisi duymadım ama şu filmlerdeki bir grup insanın toplanıp birbirlerine destek olmaları çok harika sanırım bu terapide öyledir aslında buraya bu konuyu açma sebebim de bu hep birlikte olalım istedim burda herkez çok iyi hiç tanımadığı insanlara fikir veriyor bende öyle yapıyorum umarım bende senin gibi 1 ay sonra hala bıraktım diyebilirim hiç içmemen dileğiyle

hadi kolay gelsin canım gerçekten sigarayı bırakmayı kafana koyduysan bırakabilirsin merak etme ilaç konusunda herhangi bi fikrim yok ben ilaçsız bıraktım 2 ay oldu o zıkkımdan kurtulalı sende kurtulursun inşallah yeterki kendine güven canın istediğinde sigara yakmak yerine hayır içmicem demek sigarayı bırakınca cildin parlıyo, saçların kıyafetlerin ağzın miss gibi kokuyo, cebinden birsürü para gitmiyo bu sigara insana sadece zarar veriyo ve seni yavaş yavaş ölüme götürüyo. buradaki topikler sigarayı bırakma sürecinde bana çok yararlı olmuştu, daha önce bırakan arkadaşların yazdıkları çok iyi geliyo okumanı tavsiye

inş. canım ya o kadar çok istiyorum ki ama iradesizliğim yüzünden balıyorum insan 3 gün bitirip içermi ben yaptım 1 hafta içmeyip içermi ben yaptım inş yarın daha güzel uyanıcam karalıyım desteğin için teşekkürler

her geçen gün krizler, bi tanecik içsem nolurlar azalıyo inan sadece pes etme gerisi geliyo zaten

allen car 'ın kitabını idirdim dün ve bu gün nerdeyse yarıladım okurken gözlerim kayıyor innaılmaz bir uyku bastırdı:26: kitap çok güzel evet ya dedirtiyor insana ama yinede bi türlü çıkmıyor aklından

Kolaylıklar diliyorum. Öncelikle kesinlikle başlamamak üzere bırakacaksın; kafana şunu yerleştireceksin ki herhangi bir sıkıntı anında kesinnnnnnnnnlikle elin gitmeyecek o pakete. Allah korusun ailenden birini dahi kaybetsen içmeye yeltenmemek üzere bıraktığın konusunda kendinle anlaşman lazım önce. Yoksa iki gün, beş ay, üç sene herneyse ama sonunda tekrar başlamaya mahkum olursun. dotomes Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende 1.5 ay kadar önce gittim sigara bırakma polikliniğine şimdi yazdıkları ilaç sanırım diğerleri kadar etkili değil welbutrin 300 yazıyorlar ilk 15 gün ilacın etkisini ve tüm yan etkilerini gördüm ama sonra bir anda ilacın tüm yan etkileri kesilince ilacın bana bir faydasının olmadığına kanaat getirdim ve ilacı bıraktım sigarayı bırakalıda 1 ayı geçti çok stresli olursam canım istiyor hala ama içmiyorum dayanamayacak kadar çok kötü değilim diyebilirim hemde ben çocuk yaştan beri (13) içiyordum şu an 35 yaşındayım ve 22 yıl sürekli içmişim ve günde 2 paket içiyordum ben bıraktıysam herkes bırakabilir diye düşünüyorum inşallah bir daha başlamam. geçen hafta bana ilacı yazan doktora gittim yine ilacı bıraktığımı söylemedim ama stresli olduğumda çok canım istiyor ne yapabilirim dedim her cuma saat 13:30'da bakırköy AMATEM'de sigara bırakma terapileri oluyormuş oraya gitmemi önerdi randevu falan almaya gerek yokmuş saat 13:30'da orda ol ve katıl dedi gittiğim doktor bakırköy ruh sinir hastanesi sigara polikliniğinde

. push ;

Allen carr'ın kitabını bitirdim Ama çelişkiler ve hafif krizler devam ediyor E erce41 LA İLAHE