Maşallah sana Şeker, un ve tuzu bu 25 günde tamamen hayatından çıkararak ve bol su içerek 4 kiloyu verirsin.

Ben az yiyorum ve şeker ekmek hiç tüketiyorum günde ortalama bir saat dans ediyorum extra bildiğim kadar pilates yeni başladım diye veremeyecekmisim gibi geliyor ama pes etmemek lazım.. zeynones

Ben devam ediyorum vermye

Ben de son bir iki kilo için çoook uzun süre uğraşmıştım. Ama benim metabolizmam çocukluktan bozuk çok zor kilo veriyorum o yüzden. Şimdi yeniden arttı kilom, bugün diyete başladım Tartılmaya cesaret edemediğimden ölçü aldım sabah belimi ve göbeğimi. Onlar kısa vade hedefime inince tartılıcam kilo hedefi belirlicem kaçsam be your

25 günde vermek istiyorum

16 kg verdm ama diyete tam uymadm. bi ay diyet bi ay serbest yaptm dayanamadm cunku

Doğru. Bak bu kilo olayını dün baya stres yaptım o kadar çok düşündüm ki gece bulantıdan uyuyamadım. Bu sistemi çok sevdim

Vermek istediğiniz kilo çok değil bir süre protein ağırlıklı beslenin bir de böyle deneyin.

Kesinlikle spor. Ama öyle salona git aletle çalış değil. Ev işlerini bile spora çevir. Aklına geldikçe kalk squat yap mesela. Teacher01 KarmaşıkBeyin tek ayak

Kaçsın tahmınen? Ölçü bende yok nerden edinebilrm

16 kg verdm. az yiyerek ve seker ekmek azaltarak be your

Yok düzgün giyinince iyiyim. Çocukluktn gelme takıntım vardı kiloyla ilgili ama aştım son yılda. Bir de fazla düşmek de istemiyorum açıkçası. Çünkü göğüslerim büyük ve çirkin oluyorlar ben çok zayıflayınca çok moralim bozuluyor. Estetik de yaptıramam daha çocuğum olmadı süt vermemi etkiler mi bilmiyorum. O yüzden, bir de yeni moda vücut tipine uygunum zaten. Öyle sadece bel ince olandan Önceden dümdüz olmayı isterdim 54e kadar düştüğüm olmuştu 22-23 yaşlarında. Ama artık istemiyorum böyle güzel.

Kaç kilo verdiniz?

Bende arada sırada olsa keske hergunmü kaçamak olur

İnşallah kaç kiloydun kaç kılosun hedef kaç

Aynen öyle. Senin nickin gibi İnsan hangi kiloda mutlu oluyorsa orada kalmalı. Etraftan gelen seslere de kulaklarını kapamalı. Çok zayıfsın, çok şişmansın. Kilo vermene gerek yok zayıfsın zaten falan filan... Belki ben 45 kilo mutlu olucam kime ne... Küçüklüğümden beri o laflar yüzünden aldım verdim. Dolabımda 34,36,38,40,42 beden kıyafetler var. Her bir bedende laf duymaya devam ettim...

Evet katılıyorum. yazarhanim35 Yazar

Kaç aylık bebegın canım? Herseyden yyorm az yyorm. Yesılcay tırk kahvesi 2 fincan.. Seker sıfıra yakın. Hamurişi haftada 3 gün abartmadan yyorum. Suyu az içiyorum o skıntı Teacher01 KarmaşıkBeyin tek ayak

Emziriyorm canm be your

aynen ama şu son kilolar yapıştı resmen bir 15 gün rahatsızlandım spor falan yapamadım ama dün akşam başladım artık inşallah gidecek hazır yazda gelmiş istediğim kıyafeti giyebilirim

Emzirşrken kg verirrsin zaten

Yaklasik araligin dokuzu gibi spora ve saglikli beslenmeye basladim martin sonuna kadar 17 kiloya yakin verdim ama nisanda bende ciddi duraklamaya gectim suan sanirim haftada maksimum yarim kilo gidiyor gitmiyor sana tavsiyem arada detokslar yap protein detoksu, smoothie detoksu ayran detoksu vs. duraksamalari boyle kirabilirsin birde sporunu artir haftada uc gun yapiyosan bes gune cikarabilirsin, ozellikle kardiyo agirlikli egzersizler yapabilirsin egerki zaten agir bir egzersi yapiyosan bir haftaya yakin egzersiz birakip tekrardan baslayabilirsin... Bakma boyle bilmis bilmis yaziyorum ama aslinda herkesin vucut yapisi farkli deneme yanilmaca yaparak kendi vucudunu neye karsilik verdigi sen bulacaksin...

Kendni nasl begeniyorsan öyle mutlu olursun canım. önemli olan zayıf olmak degıl, gormek istedıgın yerde olmak. ceres87

4 kiloyu 25 gunde vermk istysn? 8 ayda ne kdr verdgini merak ettm simdi:)) be your

Detoks vucudu toksinlerden, odemden arindirmak icin yapilan genellikle 1 ile maksimum 1 hafta suren genellikle tek tip beslenme cesididir... ozellikle kilo duraklama evresinde vucudu sasirmak icin genellikle yapiyorlar mesela iki gun boyunca saf proteinle beslenme, yada bes gun meyve ve sebze ile meyve suyu yapip icmek vs. Vs. Internetten arastirinca bir cok diyetisyenin, doktorlarin farkli farkli detoks tarifleri var, yalniz surekli yapilacak birsey degiller malesef senede en fazla iki kere yapilabilir

arada sırada kaçamaklar oluyor ben haftada 1 gün serbest gün yapıyorum. ekim 24 de başladım ancak hashimato tiroidim var benim gıdım gıdım gidiyor. işte son 4-5 kg kaldı :)

Bilmiyorum ki hic diyet yapmadim daha önce ilk karsima bu cikti. giderse gider gitmezse benimdir dedigim 5 kilo verme hevesiyle bi dunya hurma almistim sevabina dagitayim bari : ) be your

bir tık daha az yiyebilirsin bu seferde. mesela 1 gün sadece her öğünde yoğurt ye

hurma diyeti ile verilmez canım hurmanın adeti 42 kalori öğün başı 7 hurma 7 42= 294 kalori sırf hurma 100 kalori de yoğurt olsa bir kase. 394 3=1182 kalori. normal sağlıklı beslensen gnlük 1000 kalori ile etini sebzeni yumurtanı yiyip sağlıklı beslenebilirsin. birde aç karnına o kdr şeker yüklemek doğru değil

bedeninizi şaşırtın. mesela karbonhidratı hiç almadıysanız karbonhidrat alın. öğün sayısını arttırın. ama şeker sakın kullanmayın vücudu şaşırtacağım diye... kilo vermeyi de engelleyen bir şey şeker.

Hem gözüm de doyuyor :) 3 gün boyuncada kılo vermek için yıyorum de yoksa pısmanlık daha fena kılo aldırır. strese girme yani maviningolgesi Afra

Rica ederim, inşaallah kısa zamanda verirsiniz :)

Canan karatay hocam ne diyorsa o. Hemen bir kitabını edinin.

Bildiğimiz mezura ya, her yerde vardır. Avmlerde falan. Ya da mahallende ip falan gibi şeyler satan yer varsa orada da vardır. 70 oldum yine muhtemelen 1,67 boyum. Fazla. Boyumun altına inince güzel oluyorum. Kıvrımlıyım, belim ince o yüzden iyi görünüyorum aslında ama 67nin üstüne çıkınca hemen yüzüm de şişiyor, göbeğim fazla çıkıyor kötü oluyorum. En iyi 60 civarı ama bakalım. 58e düşmüştüm geçen sene dukan yaptım. Çok hırslıydım. Ama artık öyle bir hırsım yok. Kıvrımlarımı da sevmeye başladım. Göbek sevmiyorum. 64 falan olsam yeter şu an. be your

Mantıklı. Duraksama insanın canını feci sıkıyor. Bu fikir güzelmiş. Diğer türlü o duraksama bir ay bile sürüyor çok kötü

Hahaha. KIz ben yukardaki topipe katıldm sende katıl. bence herseyden ye ama az ye kural bu Ufak_tefek

O zaman ayrıca tebrik ediyorum. Merak etme, acele etme, gider kalanı da. Durasama hep oluyor hep olacak yapacak bir şey yok. Kendine gün limiti koyup moralini bozma duraksama olunca. Gidince kendi gidiyor senin planına bakmadan.

Baya vermişsin masallah

bazı dönemler oluyor özel dönemdeyim nasıl canım tatlı istiyor anlatamam. ama bizim zayıflama topiğinde yarın tartı gnümüz bugün asla kaçamak yapamam :) yarın free gnüm zaten. son saatler diye sıkıyorum kendmi :)

Ben evlilikle beraber bı buçuk senede 18 kilo aldim biraz bogazimi kısarak 5ini verdim ama diğerlerini de sporla destekleyerek ve sağlıklı beslenmeyle atmaya çalışıyorum basarabilirsem 48 olmak istiyorum şu an 70im. Boyum da kısa çünkü N

O emzirirken yapilan diyetin adini ve ayrintisini ogrenmek istiyorum ben Sutum azaldigi icin diyet yapmaya cekiniyordum kime sorsam sutun kesilir diyor

Bakarm canım tesekkür ederim :) be your

Evet zorrr be your

Tamam canm geldim sagol

Boyun iyiymiş fazla göstermez kilonı canım gider merak

Kaç kg xanm hedef kaç

O durmalar benim tum gun moralimi bozardi. Arada bi fazla yerdim farklilik olsun diye ama bende 7 ayda felan 18 kilo vermistim cok zordu benim icin

hurma diyeti ile verilmez zaten canım safi şeker hurma masum görünüyor ama asla değil. hurmanın adeti 42 kalori öğün başı 7 hurma 7 42= 294 kalori sırf hurma 100 kalori de yoğurt olsa bir kase. 394 3=1182 kalori. normal sağlıklı beslensen gnlük 1000 kalori ile etini sebzeni yumurtanı yiyip sağlıklı beslenebilirsin. birde aç karnına o kdr şeker yüklemek doğru değil be your

canim 8 ay boyunca hic kacamak yapmadinmi duzenli bi diyet miydi

Boyun kaç canım. be your

Akşama kadar az yıyorum. kahvaltım harıka zaten aksam yemegımıde az yıyorum. Ama bu saatlerde cocuklar a meyve yada kek falan verınce bende yıyorum bı hızla. Sonrası pısmanlık be your

Evet sagol canm be your

Yapmammı yaptım. Hemde nasıll be your

Bebegim 1,5 aylik. Ben mi acele ediyorum bilmiyorum ama sezeryandan dolayi midir nedir dogumdan nerdeyse hamile halimle geri ciktim :) yesilcay sutunden cocuga gecip onu da etkilemiyor mu peki? be your

Cok tesekkur ederim canim soylediklerini denicem. Boyum 165 kilom 78 su anda. Ben muhtemelen lohusaligin bana verdigi yetkiyle kilolarima sardim :) S Sena

çok teşekkür ederim

Baskaaaa Önerisi olan yokmu kızlarr yazarhanim35 Yazar

İnşallah canmm ya be your

Hangı topık bende katılayım mı yazarhanim35 Yazar

sizin adınıza sevindim hangi çay bu bilgilendirir misiniz?

Sen nasl verdn kac kg verdın ben seni goruyorum bayadr aynı kılodasın sanki. be your

Bende de vücut ne zaman duraklamaya girse sinirlerim bozulup tatlıya sariyorum. Kilo verirken kendimi tutabiliyorum ama. Bu konuda ne yapmam lazim

Kaç kilo verdin? Ve nasıl?

Karatay diyeti bir beslenme çeşididir ve sağlıklıdır. Canan hocanın hamileler ve emziren anneler için de bir kitabı var, ama temelde aynı şeyleri içeriyor. O yüzden ilk kitabını tavsiye ederim. Hatta bu kilo vermenin durmasını da açıklıyor kitabında.

Merhaba.. 8 aydr diyet yapıyorum. Bazende spor.. Duraksama dönemlerim oldu bi kaç gun cok yıyerek zincirleri kırdım Ama simdi kıramıyorum Son 4 kilom kaldı onları verebilmek yok edebılmek için ne yapmalıyım Tavsiyelerinizi bekliyorum Teşekkürler İyi akşamlar dilerim

bu arada benimde son 4-5 kg'm kaldı :)

buyur gel canım :) birbirmizi motive ediyoruz. https://www.kadinlarkulubu.com/foru... likte-eglenerek-zayifliyoruz.612716/page-4600 be your

aslında hani derler ya meyve yiyin tok tutar diye bilinmeyen birşey var aç karnına yenilen meyve kana şeker olarak karışıyor direk ve buda kilo yapıyor en mantıklısı kalori hesabı beslenmek. sebzeler o kadr kalorisi düşük ki salata. her yemekte 1 kase salata hem doyuruyor hem az yemeyi sağlıyor.

Canm daha cok küçük ben bi yaşına yakın diyete başladım. Yeşilcayıda dıyete baskarken tukettım. Sen smdi sekerli yeme. Hamurısı yeme. Rezene falan iç. Kılon boy kaç. Bense dogumdan sonra aynı cktım hattabdahada kg aldm yedklerıme dkkat etmedım be your

Ben devam ediyorum vermye. 3. Gün ne bulduysam yedım sonra normal diyete geçtım ertesı gun eksileri görmeye başladım fabric

ay aferimm 8 ay super. az kalmis ha gayrett

Verdim verdim son kılolar cok zorluyor. saglıklı beslenıyorum oyle motıve oluyorum ama hedefım var. Ulasınca dolap yenılıycem ogunü iple çekiyorum. Suan 52,7m be your

boyum 1.66 73 kilo ile başladım şimdi 59 kiloyum hedef 57

8 ay mi takdir ettim. ben 5 kilo vereyim diye p. tesi hurma yogurt diyetine basladim dun manti bugun raki balik masallah süper gidiyorum. irade 0. acken ben ben degilim

O emzirirken yapilan diyetin adini ve ayrintisini ogrenmek istiyorum ben Sutum azaldigi icin diyet yapmaya cekiniyordum kime sorsam sutun kesilir diyor. Sezaryanli oldugum icin spor da yapamiyorum. Esim de gittikce fit bir hal aliyor cok sinir oluyorum

tabii ki, Fitoform ismi, fotosunu da koydum bakabilirsiniz

Duraksama dönemini nasıl atlattınız

Sagolll canmmm

Milletimiz ne kadar meraklı fesat hiçte takamam amazon

Hurma mı o sekerlı kız Kılo alma sonra yazarhanim35 Yazar

benimde son 3 kilom inşallah verebilirim be your

Ablam Yeşilçay içmiş ti bebeği Çırçır oldu dikkat hersey süte geçer bebeğin küçük canım emziriyorum diye her bulduğunu yutmazsan 6 veya 7 ay sonra enaz 4 kilo verirsin emziriyorum diye abartmadan yemek lazım hamile kalmadan önce nasıl yiyor sanız öyle yani ben bu şekilde baya kilo verdim ayrıca bolbol emzir emzirme yi bırakırsanız çok zor oluyor kilo vermek ben emzirdigim sürece hiç kilo almadım tavsiyem budur

Canım duraksama dönemindr ben abartarak yedim mesela 3 gün boyunca serbest tatlı cıkokata yemek herseyden istedgm kadar doyana kadar yıyordum. 3 gunun sonunda tekrar normal diyetw devam ettım ve ıko kg almıs olarak devam ettım ama hızlı hızlı da verdım nerseyse gunluk -700 goruyodum bazen . push ; amazon

Canım ben de 3 ayda 12-13 kilo verdim.5 kilom kaldı benim de bir kilo bile gitmiyor. iyice durakladım. cok sinir bir durum gercekten

Emzirşrken kg verirrsin zaten. bol su iç maviningolgesi Afra

Cok tesekkur ederim :) N