üzüm muz ve incir dışında her türlü meyve. patets ve havuç dışında her türlü sebze çok az yağlı yada buharda pişmiş. ızgara/haşlama et tavuk balık. süt ve süt ürünleri .. ara öğün ve kahvaltılarda yemek için 3-5 adet fındık ceviz badem yada yarım çay bardağı sarı/beyaz lablebi.. diyette tatlı yenmeyecek diye bişey yok.. toz tatlandırıcı ile ve az pirinçle yapılmış sütlaç yada muhallebi tarzı tatlılar... içecek olarakta bitki çayları, tatlandırıcıyla yapılmış limonata, şekersiz çay.. yağsız sütten yapılan nescafe.. aklıma gelenler bunlar... pembepatron

rendelenmiş yoğurtlu kabak marul salatası hurma tüm sebze yemekleri 1 kaşık sıvı yağlı marul salatası domates salatası lahana salatası-beyaz lahanadan karnabahar salatası ıspanak yemeği çorbalar az yağlı aklıma gelenler bunlar Kalliste

arkadaşlar buraya aklınıza gelen her türlü diyet yiyeceği yazarsanız sevinirim. Ben tam bir karbonhidrat bağımlısı olduğum için aklıma gelenler bunlar; -tam tahıl içeren kahvaltılık gevrekler -müsli, yulaf ezmesi -kepekli makarna -ara sıra diyet bisküviler - kepekli tost tabi bunları ölçülerle yemek ve her gün yememek lazım =)