11 ocak. Ben bugün doğru düzgün birşey yapmadım. Yani 1Litre su içtim. Bir parça çikolata yedim. Bu kadar sadece

Yok canım eokul işlemleri falan derken biraz canım sıkıldı. insanların tavırları falan derken gıcık oldum.

Yok vermedi zaman aah ahh yedim içtim kustum şimdi de tutuştum yaa naapçamı bilmiyorum ama yarın diyete başlıyorum

Bugün iddiamı kazandım şükür 68:30 dan 63:100 e

Az kaldı veriyorum inşallahhh

Evet bugün şimdi 30 dk spor yapıyorum öncesinde neskafe içtim ama saat onda. 2 litre den fazla su içtim. 1 litresi tarçın li Akşam yemeğini 8 de yedim yetiştiremedim.

Yok kız bozmadım devam. Uzun bir süre derken 2 3 hafta yokum

İki haftam kalmış ama nedeyse iki Aydır veremedim iki haftada mı vericem ocağın sonuna kadardı tam 13 gün var on üç gün de 4 kilo verilir mi yaa demin kustum tok karnıma su içtim çok kötü kustum napıcam ben diyet yapma m lazım

Günaydın bir fincan ılık su işe güne başlıyoruz

bu defa diyeten vaz gecmiycem. cok inatciyim. baska zaman olsa coktan birakmisdim. ama budefa cok hirsliyim. hormonlarim calismiyor. sabahlari 75 ml hap kullaniyorum tiroid hapi. yuksek kolosturolim var yasim 48 boyum 150 kilom su anda 71, 700 baslangic kilom 76 idi. 2 aydir siki bir diyeteyim. diyetisyenede gitim. soguk lipoda yaptirdim 9 bolgeme. incelmem sanirim soguk lipodan oldu. fakat tartida resmen agliyorum

Aynen çok iyi akşama bildirelim bence sen de tarih yaz renkli başlık geriye baktıında çabuk bulursun nelerle zayıfladııınııı

Huhuu tarçınlı süt içiom

11 OCAK bir buçuk bardak tarçınlı süt, altı bardak su, bir çay bardağı ada çayı. Beş dakika yattığım yerden bacak hareketleri, yırmı dakika dans ettim. Yatmadan önce yoğurt kürü.

Yemek zaten sınırsız yazmıorum sadece ekstraları yazıorum . push ; Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

İnşallah. Verirsin canım.

Bende bir hafta dir aynı kilo da yim. demekki her istediğini yeyince olmuyor. Bende diyete giriyorum bugün.

amacım diyetsiz beş kilo vermek tarçınlı süt yoğurt kürü vb hergun birbirimize destek olalım. diyet yapmadan dikkat ederek amacı üç haftada beş kilo vermek olanlar destek olalım birbirimize takipte olalım

10 ocak salı beş bardak su bir kupa tarçınlı süt ellı dakıka yattığım yerden bacak hareketleri ve yatmadan yoğurt kürü

Canım özür diliyorum. okulla alakalı problemler yaşıyorum o yüzden buraya giremiyorum. sana bu yolda başarılar diliyorum. sakin pes etme. sana güveniyorum

Böyle nasıl vereceksin ki. 18 gün var daha 5 günde 1 kilo versen yine gider. Bence sağlıksız beslenmeyi bırak. Tıka basa yeme. nasıl zayıflayaçaksin o zaman

Ben oraya da devam ederim ama. Ay bir 69.9 u görsem dünyalar benim olur

Benim de bugün iyiydi. 2 Litre su içtim yarısı tarçınli 1 Saat de spor yaptım. Akşam yemeğini ayarlarsam gidecek gibi ama.

Sen naaptın başka

KeZ23 bugünü de yarın yazıcam tamam senin sonuç belliyse yaz

Neler yedin yazmamışsın ben diyet yapıyorum dediğim gibi

merhabalar bende yaklasik 2 aydir diyeteyim bazen kacamaklarim oldu belki 3 aksam ama kilo vermem durdu yaklasik 3 haftadir veremiyorum arasira kilo aliyorum 2 kilo aldim. dun resmen sok diyet uyguladim sabah 3 gramini vermisim aldigim 2 kilonun ikide birde basa donmenin icimde hirsi siniri var.. bu arada spora basladim. galiba beni yogurt tutuyor. nezaman diyetime yogurt ekledim kilo veremedigim gibi kilo almaya basladim. yogurduda cok seviyorum vazda gecemiyorum artik. Allah yar ve yardimcimiz olsun.

Cuma yarışmasının mezunlarınin BAŞARI hikayelerine baktım. İnsanlar ne kadar güzel kilo vermişler. Bende kasınca kafaya takınca kilo veremiyorum ne kadar az yesemde olmuyor. Bu yüzden normal yeme duzenimi ayarlamaya karar verdim. Şu şekilde karar verdim. 1. Sabah kalkınca 2 bardak limonlu su içileçek. 2. Gün içinde en az 2 lt su içileçek yarısı tarçınli. 3. Spordan yarım saat önce 2 si bir arada kahve. 4. Akşam en geç 7 de yemek yenilecek 5. Akşam 10 da tarçınlı süt içileçek 6. Tartı günü cumartesi olacak 7. Cumartesi günü 1 kilo vermiş olursam pazar günü 1 küçük tatlı yiyeceğim. Tatlı olmadan olmuyor çok zorlanıyorum. Onunla zayıflamayi başaracağım 8. haftanın 6 günü spor yapılaca. Hafta içi 3 gün spor salonunda 3 günü leslie 2 miles. Pazar günü tatlı yediğimde 3 miles yapacağım amacım 10000 adım duruma göre hareket edeceğim aslında.

Ya seninki

Ekmeği azalttım porsiyon azalttım 1 ayda 10 kilo verdim her istediğimi yedim

Sen ne yaptın

Bir hafta denedim hayatımda kitleniyorum olmaz ama ben şişman diilim şükür yani şuan diyet yapmama gerek yok. Bı hafta az az yemiştim hem de baya az öğlen bi kase yoğurt örneğin ama dortyuz gram vermişim şimdi de daha çok yiyerek kür denedim intrntten arastrmstım diyetsiz de kürle kilo veriliyor bi haftada 1 kilo üçyüz gram verdim. Su haftada üç bardak anca içiyodum şimdi günde ortalama on bardak ve günde otuz dakıka hareket yapıom tarçınlı su v. b teşekkür ederim ilgin için

Neler yaptın bugün

Gülesim geldi onbir ocak yazmış ay canım yaa :) tarıh at demiş tim atmış hemen :)

13 günde vermem lazım sınırsız ymk falan yok gorceksin üç günde ölmem die düşünüyorum

Sınırsiz yemek olurmu yaa boģazı tutmadan kilo verilmez ki ama. Herseyden yemek lazım az yemek, sabah erken kahvalti yapmak uc beyzdan uzak durmak ekmek tuz seker yok yada azaltmak gerek. gün icersinde su icilmeli, ben aksam18:00 den sonra yemek yemem asla ve gerekte duymuyorun ama tabi herkes kendi vucuduna gore bir yol cizmeli bence

Canım ben yemeği sınırlıyorum tabi ki. Herkesin yediğine bakıyorum. onlardan biraz az yiyorum. Ekmeği de az yiyorum. Öyle. Kendime göre bir beslenme ayarladım ona uyuyorum.

Sana diyetı yasaklıyorum hem de bu yaşta ben hayatımda ilk yaptım bı hafta baygınlık geldı bı daha da yapmam gıda eksikliği çok tehlikeli yemeği kesmicez

Aslında geçen haftalar on on iki falan içiodum iki gündür altı içtim ama toparlıcam merak etme inşallah ne direktim yoğurt kürü etkili çünkü geçen hafta bir kilo üç yüz gram vermiştim tavsiye ederim ama midene dokunuyorsa yapma sakın

Tamam canım

Geldim canım.

İnşallah sen şimdi bu yaZdııını uyguladın mı bugün onu soyle ama bence dıyet yapma tehlıkelı bak şimdi yemekte hiç sınırlama yok istediğimizi yicez sadece birbirimize ekstra ne yaptıysak herhun onu soylucez tamam mı kesın kararlıyız örnek veriyorum su kadar tarçınlı sut içtim yeşil çay içtim veya yogutla pul biber ve kaç bardak su bunlar işste bu kadar basit

Pardon onsekiz günüm var yanlış hesapladım tıka basa yediğimin üstüne dört bardak su içip şiştim ıyyy kustum