Sabahları 2 haşlanmış yumurta. beyaz peynir,4 tane zeytin,1 tane domates ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim. ama bunların öncesinde aç karnına yeşil çay veya kiraz sapı çayı içtim. hiç ara öğün falan uygulamadım. akşam 5 te yemegiğimi yiyodum. zaten anca acıkıyodum. sabah 10 da kahvaltı akşam 5 te akşam yemeği, başka bişiy yemedim. gelelim akşam ne yedim. bol salata, tavuk haşladım yedim ve yoğurt 1 dilimde çavdar ekmeği. bu kadar bana nelerin kilo aldırdığını çözdüm pilav, makarna, beyaz ekmek, kola, abur cubur. tatlı bunları 7 gun boyunca hiç yemedim.3 kilo verdim. şimdi aynı şekilde devam edicem inşallah F

evet aynıyız demek istedim :) üff diğerini Allah söletti sanırım bnde 8 gündr diyetteym. oldugunca artık. yanlız bu konuyu diyet deneyimleri bölümüne açman daha doğru olur burdan kaldırrlar daha sonra.

yemenin yanında spor lazım. ben lightness diye bir merkeze başladım 3 aydır devam ediyorum. günde yarım saat sadece. ortam çok güzel insanlar çok güzel sistem çok güzel. spor yapabilen diyet yapabilen bi insan değildim ben. tavsiye ederim her yaş grubu için . push ;

slm arkadaşlar bende dıyete başlıcam aslında dıyet değil tam olarak 71,5 kg ve boyum 165 5 kılo en az vermem lazım akşam yemeklerini kaldıracağım karar verdım akşamları da yürüyüş yapacağım inşallah bir ay içinde istediğim kiloya ulaşırım :)

kabak haslaması süper oluyo cidden yogurtlu denememiştim ama diyet için çok iyi oldugunu söyleyebilirim dostum haklısın

istrsen diğer topikte aç ordan dewam edelim :)

kafam güzel dünya güzell gib iolmuş yazdıgın şekerim :) bende eliptik kondisyon bisikleti aldım yorucu ama iyi.1 saatlikte yürüyüş yapıyorum. birde akşam 5 den sonra su dısında bişey tüketmiyorum. spor çok önemli dediğin gibi E

neyse tmm adminler atar oraya bizi :) anlatsana biraz neler yapıyorsun diyet konusunda

metabolizmani durdurma sebzede kalori hiç denecek kadar azdir. sebze yemek hic yememekten daha cok kilo verdirir. madem acliga alisiksin benden sana tarif sok olacaksin: kabaklari az suda yada buharda hasla ustune light yogurt dok pul biber miss gibi. yada semiztu hasla ye. hem bagirsaklarin calisir gobegin duzelir hem ac uyumassin! V velaa Canısı ve

merhaba herkese..2 ay sonra düğünüm var, acil zayıflamak isteyenler listesindeyim :) son birkaç aydır kendi kafama göre yaptığım diyetlerle 6 kg verdim. ilk birkaç gün sadece haşlanmış tavuk ve bol salata yedim. 2-3 kg kadar verdim. tavuktan nefret eder oldum, onun yerini mercimek çorbası aldı. yine salata tabi. birkaç yüz gram da öyle verdim. sonra iştahım çok kesildi. bu sefer eve bolca musli stoklayıp ister sütle ister yoğurtla yedim. günlerce bundan başka bir şey yemedim. musli ve mısır gevreği çeşitlerini, sütü yoğurdu zaten çok severim. toplamda 6 kg verdim. kulağa sağlıksız geliyor ama zaten kullanmak zorunda olduğum b12 vitamini beni çok destekledi. iştahım da hiç kalmadı, midem küçüldü sanırım. bu arada zaten çok su içen bir insan olarak, günde en az 2 lt su içiyorum ki bunun çok faydasını gördüm. bunun dışında her gün 2-3 bardak yeşil çay içerim. sonra bir regl dönemine girdim ki o gün herşey bitti doğumgünleri de peş peşe gelince gelsin pastalar, gitsin kurabiyeler ama 1 kg aldım sadece. şimdi yeniden kendim harmanladığım bir diyete başlıyorum. şöyle ki : sabahları aç karnına yeşil çay , sonra haşlanmış yumurta belki bazen yanına bir parça peynir. bazen sabah kahvaltısında, dukan diyetine has olan dukan ekmeğinden yapıp 1-2 dilim yicem. karbonhidratsız kalmamak adına. öğlen sıcak suda beklemiş yumuşamış brokoli ve yoğurt. bunun benzeri yağsız kalorisiz sebzeler. belki bazen öğlenleri haşlanmış tavuk. akşamları ise bebek maması hollywood ünlüleri sadece bebek mamasıyla hızlı kg veriyorlarmış. ben de bugün bir tane aldım denemek için acaba yiyebilir miyim diye. ben püre türü şeyleri çok severim, hoşuma gitti. bebek mamalarından stoklayacağım eve. akşamları onlardan tüketicem. olur da midem çok kazınırsa ara öğünlerde havuç kemiricem veya elma yicem. yani sağlıksız görünen, ama proteinden karbonhidrata meyveye kadar herşeyi içeren bir şey uygulıcam kendimce. kimseye bunu yapın demiyorum tabi ki. sadece kendimi anlatıyorum. çünkü ben, diyetisyenlerin verdiği "günde 6 öğün, şunu pişirip ye, yanında şu yiyeceği taşı" gibi listelere uyamıyorum. sonuçları yazarım..

slm cnm hemen hemen ayıyız bnde zayflamak istiyorum

aynıyız demek istediniz sanırım :) neyse. ben 1 ay önce 7 günlük bi diyet yaptım.73 den 70 e düşmüştüm. zorlanmadan çok rahatlıkla vermiştim. ama sonra annemlere gittim bir hafta kaldım bozuldu dıyetim tekrar başlamak istiyorum ama motivasyonum yerlerde

günaydın :) bende bahsedeym kendimden madem :) 1.64 boyum 70 kilom son 4 yıldr kilo sorunu yaşıyorum. ondan öncesinde normaldim yani. genelde 64 kiloydum. bu senenin başında da 64 düm. 66 - 67 ye çıkıyordum fakat 2 hafta azcık dikkat etsem yürüyş yapsam 64 e düşüyordm. ama bu sefer 70 oldum ve düşemiyorum bi türlü. 7 gündr diyetteym. bu topikteki bi arkadaşın yaptgnı şimdiyı yapıyorum. 1,5 kilo verdm. şu şekilde ki ; sabah birşey yemiyorum. öğlen istedgmi yiyorum ki bu genelde okulda oldgm için tost- sandwc vs. oluyor. akşamda birşey yememem gerek ama bn mutlaka yoğurt - ayran bazen azcık yemek yada azcık kraker yiyorum. kalori takibi yaptgm site var. çoook işime yarıyor. 7 gündr ortalama aldgm kalori 800. normalde cok az biliyorum ama artık alıştım ve yapck başka bişym yok Y

merhaba bende 1,5 yıllık evliyim 26 yaşındayım ve evliliğim ilk 3 ayında başladım kilo almaya yaklaşık 8 kilo aldım ve boyumda 1,60 o kadar kötü görünyrdum ki... sonra bir ürün kullandım tamamen faydalı bir ürün gerçekten işe aradı... çok memnun kaldım isveç'li bir bilim adamı tarafından üretilmiş. yemeklerden yarım saat önce içiliyor ve tokluk hissi veriyor bu yüzden az yemek yiyoruz ve metabolizmayı hızlandırıyor ayrıca enerji veryor tüm gün ayakta olmam ragmen hiç bir yorgunluk hissetmiyorum... önere bilirim protefin, lif, omega 3 var ayrıca muz ve çilek aromalı olmak üzere 2 çeşitli, tadına çok güzel orfilame satıyor ben bu ürünü indirimli almk için oriflame kayıt oldum yüzde 30 daha ucuza alıyorum.. ilgilenirseniz size de yardımcı olabilirim

bu 7 günlük diyeti paylaşırmısın rica etsem?