Arkadaşlar merhaba. Hayatım boyunca hep balık etli bir insandım. Artık bu gidişe bir dur demek istiyorum. Öncelikle kendimi tanıtıyım. 27 yaşındayım ve 2 yaşında bir oğlum var. 1.59 boyum ve şuan 74.4 kgyum. 3 4 kg verip 4 5 kg alarak bu hale geldim. En son 78 i gördüm. Bu ara diyetteyim ve 74.4 e düştüm ama 2 aydır 74 ün altına inemiyorum. Bende hızlı kg verdirecek şeyler denemeye karar verdim. Bu diyetle 1 ayda 9 kg veren varmış. İdeal kg ma yakın sayıldığım için 9 kg veremiyeceğimi biliyorum ama 1 ayda 70 i bile görsem mutlu olacağım. Benimle diyete var mısınız? Hergün burdan öğünümü paylaşmayı düşünüyorum. Bu akşam itibari ile başlayacağım. Tartımı hergün paylaşmayı düşünmüyorum motivasyonumu çok düşürüyor. 400 500 gr verdiğimi görmek beni mutlu etmiyor. Sonra verememişim zaten deyip diyeti bozuyorum. Haftalık paylaşmayı düşünüyorum. Koşu bandım var ve hergün mutlaka yürüyorum ve bu hafta 3 gün zumba yapacağım.

3.5 litre su içildi 1 saat koşu bandında yürüyüş 300 ip atlandı Büyük bir kase mercimek çorbası 1 sb yoğurt + yarım limon + kırmızı pul biber 18.45 de yemeğe son.