oyle beni zorlayacak ciddi bi kriz yaşamadim sandiğımdan daha kolay geçiyor inş hep boyle devam eder Önceki

Aylin sen nasıl bu kadar mutlu oluyorsun ben cok mutsuzum canim hoc bişey yapmak istemiyor çok fazla boşluğunu hissediyorum içimden bir ses hergün bugünde iç yarin birakirsin diyip diyip duruyor _ayln_

eee süper tiksindiroyorsa _Setuel_ PaŞaM &

Zorluk 1 kaç gün sürüyor aklına geldiğinde de uğraşacak birşeyler bulunca geçiyor. İstek zaten 5-10 sonra geçiyor. C. tesigünü işyerinden arkadaşlarla müzikli bir mekana gittik, herkes sigara içerken içimden bende içsem mi düşüncesi bile geçmedi bu benim için süper bişey sigarasız da eğleniliyor ve o boşluk hissi de geçiyor

ayln burdayim surekli uykum geliyor normade gece dört beşe kadar otururdum A

Buyur gel tatlım sen o canavardan değil o canavar senden korksun _ayln_

ayln nerdesin uyudun mu

iki yildir her aksam bırakıyorum sabah tekrar başlıyorum iradem sifir bu konuda

altıncı gün bitti canim A

parti bitti tatlım gündüz kutladik A

hadi bakalım bu defa yenilmeyelim şu canavara A

bende 4:gün oldu icmeyeli

teşekkürler asyacim sen ne durumdasin _ayln_

Kıssslarrrr... Ben bu sayfalar ve sizler gibi dostlar sayesinde burada sigarayı bıraktımve sanırım üç yılı geçti.. Yıllarca içtim günde bir paket biterdi.. ben sigara içmediğim Zaman'larda il yapardım.. Mutlu olunca iç, mutsuzken iç, üzülünce, sevinince, yorulunca, Bi şarkıda, manzara güzelse, sohbet edince bahane çoktu.. Sonra buraya yazmaya başladım.. dostlar edindim.. Günlük tutar gibi yazdım.. burada benim gibi bırakıpta tekrar motive amaçlı bize yazanları içimi çekerek kıskandım.. Hayal bile edemezken bi baktımki bende içmiyorum.. Allen carr videosu ve ardından kitabını aldım.. etkili oldumu.. bence oldu.. Bende etkili olduğu için sizlerede yazıyorum.. çok iyi bir yoldasınız.. Naneli sakız tarçınlı sakız atın ağzınıza.. Su için aklınıza geldikçe ve bolca yürüyüş... Temizlenin.. benide haberdar edin

çok şükür 3. gün. sona erdi bu akşam biraz zorladi sanki ama nihayet bitti bende hemen yaticam herkese iyi geceler _ayln_

Bugünluk ictim ikinci haftada ictim kizim diş cikariyor surekli ağlıyor cok yordu beni teselli oldu A

benim içme isteğim birkaç gün sonra başlıyor suana kadar ben de aman aman zorluk yasamadim ama çok mutsuzum hersey boş geliyor

hanimlar ne yapıyorsunuz nasıl gidiyor A

istiyorum hemde çookk ama biraz motivasyona ihtiyacim var galiba senin kaçınci günün A

Cok sevindim senin adina. Rabbim birdaha icmeyi nasip etmesin. _ayln_

Sigarayı sevmiyorsan neden yillarca ictin peki _ayln_

Aynen katiliyorum. Sen naptin asya. kacinci gunun bu gun.

tamam canim A

sağol cancazmm yarin büyük gün _ayln_

aylincim keyfin yok sanki mutsuzsun gibi geldin bana _ayln_

Asyacım ben yakamoz, eski üyeliğim bu. şifresini unutmuştum, diğer üyeliğimi kapattırdım. ben iyiyim canım. şimdilik iyi gidiyor, dün akşam kızkardeşimin sigarasını elinden aldım iki fırt çektim ölüyorum falan sandım bulunduğum yerdeki herşey sanki etrafımda dönüyordu. töbe bir daha almam ağzıma _Setuel_ PaŞaM &

Sen naptın cnm.? A

yanlız ben mi icmiyorum e bari bende gidip içim _Setuel_ PaŞaM &

evet o şart ıki hafta ılaçla beraber siğarada kullanicamki siğaradan tiksindirsın onu ozellıkle soyluyor dr siğarayi kullanmaya devam et diye sonra farkında olmadan tiksiniyormuşsun kullananlar oyle soyledi _Setuel_ PaŞaM &

burger hastalığı sadece sigara içen insanlarda görülür. Sigara içmeyen insanlarda kesinlikle görülmez. Sadece Sigaranın sebep olduğu tek hastalık. Ve bu hastalığı olup uzuvları kesilen insanlar hala sigara içmeye devam ediyor. Bu nasıl bir şeydir? İçmeyin, içirtmeyin. ortamda da bulunmayın. sigara içen insanlar aniden hava çektiği için akciğer damarları büzüşüyor, kasılıyor dolayısı ile o zehirli dumanın tamamen girmesi zorlaşıyor. Fakat sigara içmeyenler aniden hava çekmediği için o zehirli dumanı bütün damarlar emiyor. Pasif içicilik de çok tehlikeli.

kızlar ilk şiddetli krizimi biraz once atlattim ecel terleri doktüm çıktim yürüyüş yaptim duş aldim krız geçtı çok şükür şimdi bi fincan papatya çayi aldim zaferımin keyfıni çıkarıyorum yenilmedim o canavara ohhhh dünya varmiş

2. Gün. sabah o iğrenç tatla uyandim ağzimin içi keçe gibi boğazimda ağrı var ve bu durumda bile canim siğara çekiyor sanki bugün zor geçecek gibi ama asla içmeyi düşünmüyorum _ayln_

kızlar farkinda misiniz beşinci ve altinci günlerde içtik neden acaba ya A

canim çarşamba günü benim için ozel bidurum var o yüzden perşembe diye planlıyorum sonuçda ıkı gün kar benim için haftasonunu beklemeye gerek yok _ayln_

Nasil gidiyor ece zorluyormu.? _ayln_

Canım benim iyi gidiyor şimdilik, ilaç kullanmayı düşünmüyorum çok mecbur kalmadıkça, bazı sağlık sorunlarım var, yan etki filan yapar diye düşünüyorum. _ayln_

Hadi bakalım inşallah, Rabbim tiksindirsin kim bırakmak istiyorsa dualarım seninle canım A

oyleyse kaldi 3 gün üzerimde bi ağırlık tembellik vvar sanki neden acaba

sen nasil oldun asya hala kotümüsün yoksa biraz daha alışabildinmi o lanet siğaranin yokluğuna A

Ne mutlu sana adina sevindim ama o video bende pek etkili olmadi cnm ya _ayln_

konu sahibi ne alemde acaba bu topiğe bizden başka neden uğrayan yok asyacm bi bizmiyiz siğarayi birakan acaba A

ne güzel darısi bizlere olsun A

sen gün belirledinmi kafanda ne zaman eyleme geçiyosun canim

Bende ilk bir haftanin zor gectigini biliyorum. _ayln_

bende icmiyorum . push ; A

Ben de bir süredir içmiyorum. Bıraktım demiyorum, demeyeceğim içmiyorum diyorum. İçmiyorum çünkü ben iradeli bir insanım. Güzel, mis gibi kokan, dişleri ve tırnakları bembeyaz, cildi pırıl pırıl parlayan bir kadın olmak istedim. Başarıyorum hala. Bu süreçte bol su ve yeşil çay içtim. Bir de canım çok tatlı çekti. Hiç sınırlamadım. Hayatımdaki en gereksiz ve sağlıksız şeyden kutuluyorum kendimi bir de tatlılardan mahrum etmek istemedim. Hafif tatlılar seviyorum zaten. 5 kilo almıştım. 40 günde. 1 i gitti bile. Spora yeniden başlayacağım kısa bir süre sonra 2 kilosu da öyle giderse olmak istediğim kilo zaten 50. Fıstık gibi bir eş güzel kokan bir anne olacağım İnşallah. Yapabiliriz kızlaaaar. İstersek değil, ama çok istersek evet.

evet banada öyle geliyor çünkü bende cok birakmayi denedim ilk defa bu kadar uzun sürdü icmemem _ayln_

2016 ya sigarayi birakmis olarak girmek istiyorum canim. yani persembe aksami son sigarami icip uyuyacam. _ayln_

Aynen cnm haklisin. bende daha cok online olmaya gayret ederim bundan sonra.. _ayln_

hadi bakalim hakkinda hayirlısi olsun

bencede en azından ben çok inaniyorum senden destek alıcama 1 gün sonra benim zirıltılarımi dinlemekten kendi derdini unutacaksin asyacım A

ben düşünüyorum ama onüzdeki haftasonu diye proğlamladim kendimi sizlerin yazilarınizi gorünce belkı birbirımize destek oluruz diye üye oldum A

türkkahvesi içtikten sonra birgüzelde telvesini yiyorum sigara istegim geçiyor _ayln_

aysacim bu topikde ikimizden başka kimse yok galiba konu sahibide kayiplarda Önceki

onunn içüüüünnn napıyoruz pess etmiyoruz asyacımm _ayln_

Amin cnm. tsk ederim. A

Anladim cnm. persembe aksami bende elveda diyecem insallah. varmisin birlikte birakmaya. birakamam deme tekrar tekrar dene. insallah birgun basaricaksin. basaracaz yeterki isteyelim. A

fena değilim biraz kahvaltidan sonra zorladi ama genel olarak iyi A

canim 15 yildir içiyorum günlük 1 paket sen ne kadar içiyorsun A

evet Aylin parti hazirliklari mi yapıyorsun _ayln_

Küçük krizin geçti mi peki _ayln_

Nasil gidiyor cnm.3. gununmus bugun. _ayln_

Bugün beşinci günüm icmiyorum bende senin gibi altıncı günümde içmeye başlamıştım Önceki

Benim sorunum şu işyerinde icmiyorum akşam 3 5 tane ona engel olamadım biturlu eşimde içiyor dün akşamdan beri icmiyorum ana önemli olan akşam 3gun diyorlar icmeyin bırakırsınız A

asyacim senin kaçınci gün oldu _ayln_

gel canim sende birak hep beraber basaralim bu defa şu illetten _ayln_

benimde üçüncü günüm iyiyim kriz hiç ugramadi ama benim krizler altinci gunden sonra başlıyor _Setuel_ PaŞaM &

hosgeldin aramiza aylinci hazir misin _ayln_

meraba arkadaşlar ben geldim malesef kızlar 6. günü akaşambende yenildim bi olay yaşadim ve o an yaktim ama yilmak yok yola devam hastaneden randevu aldim perşembe günü gidicem doktor kontrolünde birakacam sizler ne durumdasiniz _Setuel_ PaŞaM &

sabret canin isremicek içmeyi ama sadece ozleyeceksin en zorucda bu _ayln_

aylin ilaci kullanirken içecek misin peki _ayln_

tebrik ediyorum seni aylincim Önceki

kararlıyim çünkü şeytanın vesveselerınede kulak tikiyorum zorladiği anda çıkip yürüyüş yapiyorum kafam dağılıyor

yazariz canim sende yaz yalnız degilsin unutma _ayln_

evet canim yoğunum biraz bu arada kandiliniz kutlu olsun A

teşekkürler asya sende yapacaksin canim belki şimdi değil ama bi gün mutlaka başaracaksin _ayln_

canım ayakta alkışlıyorum seni süpersinn süpersinnnnnn

Bende 31 ocakta birakmayi planliyorum. umarim bu defa basaririm. icmeyen arkadaslari tebrik ediyorum. darisi basima insallah.

Evet son siğarami içtim ve vedalaştim siğarayla bakalım beni neler bekliyor ama kararlıyim siğara fasli bitti benim için artik o kanser çubuğunu elime almicam ne kadar zorlarsa zorlasin sabredicem A

tam birakamadim dahaz

Asyacim bari sen yapma _Setuel_ PaŞaM &

Zybanın bende bir yan etkisi olmadı canım başkalarından da duymadım ama champix ile ilgili kabuslar, rüyalar vs. çok fazla etkilenenleri duymuştum. Beni sigaradan tiksindirmedi ama bırakmanın getirdiği sorunları azalttı, rahatlattı. umutluyum- Popüler

hafif krizler geliyor ama surekli aklimda _ayln_

her ne olursa olsun irademi kullanicam ve pesetmicem asyacim içimde bi sevinç var siğara biraktiğim için mutluyum _ayln_

o zaman sanada ilaç yazar doktor kullanma miktarımiz ayni doktor yardimıyla daha kolay daha eziyetsiz A

benim şu yazımi okuyanlarda biraktimda 15 gün falan geçti sanacak bekara karı boşamak kolay olurmuş dur bakalım neler yaşayip ne krizler atlaticam A

e hadi geçmiş olsun aylinciiim

Olucak inşallah okadar çok insan varki bırakmak isteyen yeni yılda Kurtulmuş olmak istiyorum kızlar A

veeee 5. günün sonunda yaktım, kahretmesin çok pişman oldum ama devamı gelmeyecek Allah'ın izni ile... _ayln_

oğlumun doğum günü var . push ; A

inş içmezsin _ayln_

4. Gün. bügün şimdiye kadar başedemeyeceğim bi durum karşılaşmadim şuanda bi kriz vs yok ama bazi arkadaşlar 4 günden sonra başlıyor asil mucadele demiş ne yalan soyleyim biraz gozüm korktu

Merak etme canım biz de bırakanlar gibi 2 yıl sonra gelip burada bırakmak isteyenlere moral vereceğiz inşallah

aklina gelince sadece yürüyüş mü yapıyorsun başka şeyler yapmuyor musun The

katilıyorum sana bitti demek lazim elbet zor olucak ama o zorluğun bi sonuda vaar

bağımlıkdan emin ol siğara içenlerin yüzde 70 siğarayi sevmeyerek içenler birakamayanlardir asyacim ben cesretim kullanabilseydim şimdiye kadar milyon kez birakmıştim canim benim _ayln_

İnşallah arkadaşım bende o metaneti bulurum kendimde ve bırakırım.

ya ayln merek ettim özel gününü A

Rica ederim canim... amin

3. Gün. bugün yine ağzimda o iğrenç tatla uyandim ve boğaz ağrısi geçen iki günde beni zorlayacak ciddi bi krizle karşı karşıya kalmadim sadece yoksunluk hissi el alışkanlığı can istemesi o krizleri yaşamamami ben siğarayi sevmememe bağlıyorum ozlemiyorum siğarayi kurtulmak için can atiyorum belkide bu süreç bu yüzden kolay geçiyor gerçekten kafada bitiyor arkadaşlar biraktım deyipde hala hasretle siğarayi içmeyi beklerseniz o asla sizin yakanizi birakmayacak bügün ilk kritik 3. gün atlatincan geriye iki kritik donüm kalıyorum Allahim inşAllah bu rahatlıkda giderim darısi tüm birakmak isteyenlere olsun _ayln_

kolay gelsin tatlim herkesin kandilini Kutlarım . push ; _ayln_

asyaaaaaa nerelerdesiinnnn merak ettim

Asya bu kadar emek vermişsin biraz daha dayan pes etme _ayln_

Asyacim inanki çok mutluyum 17 yil sonra evim üstüm ellerim ağzim tertemiz kokuyor illaki vurduğu zamanlar oluyor bi tane yakmak istiyorum ama hayir ben içmicem deyip atiyorum o fikri kafamdan _ayln_

Hoşgeldin aramiza canim istersen yapabilirsin benim bugün 4 günüm çok mmutluyum A

Bencede pes etme canım kaldiğın yerden deam et A

Aslinda hastaligim yuzunden benim gecen mart ayinda birakmam gerekiyordu. cok denedim olmadi her seferinde yenildim.

the black canım cildinde değişim oldu mu _ayln_

Benim nabzim yükseliyor sigaradan başka olan varmı en ckta bundan bırakmak istiyorum A

aylincim önümüzdeki günler daha zor gececek canim A

Teşekkür ederim ayln. Evet zaman gösterecektir ama genelde memnunlar kullananlar inşallah memnun kalacaksın. Hayırlısı olsun _ayln_

yarin yine icmemeye devam edecem _ayln_

Söylemeyi unuttum kızlar üyelik ismimi değiştirdim bazı sebeblerden dolayı, Hiranur ben :))) Aylincim ben 25 yıl içtim günde bir paket, bir haftadır içmiyorum. sadece 5. günü yaktım bitane.. _ayln_

canim asil mesele yürekten inanmak ve bitti demek farzetki hastasin ve geçecek bi sığara içsem geçecek diye düşünme

Geleyom geleyom az galdi garii _ayln_

hafta sonu yeşilaycı olarak bende senin yanindayim canimcimm _ayln_

aylin içmeye devam ediyor musun _ayln_

Gel gizz valla iyi olur benim içinde sağolsun asyacim biraz uzak sankı topiğe karşı yalniz hissediyorum kendimi burda

ohh maşallah arkadaslar cogalmis _ayln_

Asyacim dün misafirlerim vardi giremedim anladiğım kadarı içmemişsin hala çok sevindim _ayln_

şu anda canım içmek çok istiyor _ayln_

Canım ilk birkaç gün zor oluyor nikotin atılana kadar... sen 4 günü tamamlamışsın bundan sonrası daha kolay geçiyor... Şükür şu ana kadar öyle aman aman bir zorluk yaşamadım ben. Allaha hep dua ediyorum tiksindirsin ve bundan sonra şeytana uymayayım diye... kolaylıklar diliyorum.. A

günaydın kızlar Aylin nasılsın sigarasız bir güne merhaba demek güzel degilmi. sana tavsiyem kendini sıkma rahat davran istek geldigi anda hemen balkona koşuyorsun ve derin bir nefes çekiyorsun sonrasında güzel bir türk kahvesi içiyorsun sonrasında kitap oku inan zor degil biz sana destek oluruz. birinci gün ikinci gün üçüncü gün derken bakacaksın haftalar aylar geçmiş. _ayln_

Yasadigin sıkıntın gecti insallah. Allah bir daha yasatmasin cnm. A

Kızlar hadi bakalım sizlerden güzel haberler bekliyorum sağlığımız için, sevdiklerimiz için, bütçemiz için artık sigara kullanmiyoruz İlk bırakılma sürecinde su ve sakız kurtarıcım oldu. Belki size de iyi gelebilir kolaylıklar diliyorum kafanıza takılan şeyler olursa yazın burdan paylaşır destek oluruz birbirimize _ayln_

azize inşallah bu defa basarirsin

canim sen 12. gündesin biz daha bırakma eylemine başlama evresindeyiz bizde 12 oldu dermiyiz acaba A

ben gün gün yazmaya gayret ediyorum bence sizlerde yazinki destek olallim birbirimize

Çok tatlisin ayln haklisin bakilmaz _ayln_

Oyleymis ya. ben 3 gunden sonra olay bitiyo saniyordum. ama oyle degilmis. 4 gunum bitti valla ictim icecem heran _ayln_

Evet canim gittim küçük bi test uyguladi sonrasında zyban diye bi ılaç verdi acaba etkılı bi ilaçmi kullananlar varsa yazarsa sevınirım _Setuel_ PaŞaM &

çok teşekkür ederim tatlım bu yaziyi okumak çok iyi geldi bana desteğin için ayrıca çok çok teşekkür ederim inşALLAH sende fazla zorlanmadan kurtulursun bu illetten

aylin nasil gidiyor _ayln_

6. Gün. buğün şeytan yokladi yinehayir cevabini alınca defolup gitti

sondür kızz yakma bi daha _ayln_

İnşallah canım senin adina sevindim _ayln_

yavaş yavaş ilk günün sonuna geldim bi kaç kez yokladi ama çok skmadı asyacim sen ne durumdasin buarada A

Asya saymadım ama üçüncü haftama girdim benim için bırakmak sorun degil aylar geçince sorun başlıyor ozaman canım dahada istiyor bende bir tuhaflık var galiba B

onsuz ilk günleriniz nasil geçti aynen yazdiklarinizi bende düşünüyorum nasil olacak çünkü benim her saniyemde var _ayln_

benim cildimi de çok etkiliyor sigaradan önce açık tenliydim simdi esmer oldum ama kimse inanmıyor sigaradan karardigima _ayln_

Ben nasil basedicem bilmiyorum.25 yildir iciyorum A

Kızlar mrb. Ben 16 sene günde 1 paket sigara içiyordum. Geçen hafta salı günü acillik olunca paketi kırdım attım ve inşallah bir dahada almayacağım. Şu 9 günlük sürede bile; rahat nefes alma, sabah enerjik uyanma, çarpıntının olmaması, merdivenleri kolay çıkma, temiz saçlar, temiz vücut vs... en önemlisi sağlık tabii... ne çok kendime zarar vermişim? Lütfen bırakın sizde... yazık etmeyin vücudunuza, evet genç olduğumuz için vücut tolere ediyor ama sigara yavaş yavaş bitiriyor. Allahın izniyle bundan sonra sağlıklı huzurlu ve sigarasız bir hayat yaşayacağım, gelin hep birlikte yapalım bunu ☺☺☺

ne kadar güzel sakin pes etme ben 17 yildir içiyorum A

gel senle ayni gün başlayalım kararıni ver perşembe sabahi siğaraya veda edelım ne dersin _ayln_

Seni bekliyorum seninle daha rahat olacak gibi _ayln_

ayln canım değişiyor ama eskiye göre iyiyim A

benim cildim de degisiklik olmadı hala _ayln_

aylincim nasilsin nasil gidiyor _ayln_

ben 15 yıl içtim şuan 33 yaşındayım çokkez bıraktım ama sonunda tekrar başladım iki yılımı çöpe attım sonrasında 1 yılımı tekrardan neden başladım bende bilmiyorum başımdan biçok olaylar geçti çok travmalar yaşadım onunda etkisiyle içtim birazda diyelim sonunda bırakma kararı aldım internette biraz araştırdım bırakma yöntemlerini allen carr sigarayı bırakma yöntemleri diye bahsediyordu açtım izledim videosunu yaklaşık 1 saat sürüyor sıkılmadan izledim ve sonrasında hiç agzıma sürmedim umarım yardımcı olmuşumdur

Hadi bakalım umarım işe yarar, demekki sağlam bir tiryakisin, yoksa hemen ilaç yazmıyorlar bildiğim.. _Setuel_ PaŞaM &

yan etkılerı çokmu fazla yoksa abartiyorlarmi biraz bilgin varmi bu konuda BinbirRenk

Kızlar hepinizi tek tek canı gönülden kutluyorum. 36Yaşındayım 19 yaşından bu yana her gün 1 paket içiyorum ama beni sağlık olarak tüketti kaç kez bırakmayı denedim olmadı. Doktora gittim yok olmadı ne yapsam bilmiyorum bana da bir yol gösterin

aminnnnnnnnn tatlım daha biraktim diyemıyorum ama inş tamamına erdirıcem ve sizlerde benimle beraber başaracaksin buna yürekten inaniyorum

Harikasiniz kizlar. aynen devam ben de haftaya katiliyorum araniza insallah Önceki

Bencede kurtul sararmış el sağlıksiz yüz ve vucut yazik yillardir eziyet ediyoruz bu bedene zor ama imkansiz değil

oda güzel bi yontem o kadar mücadele verdikden sonra başlama bi daha şeytan yoklar ama def et gitsin

senin adina çok sevindim bende hveslendim A

Aylin sen basaracaksin çok guclusun tebrik ediyorum seni

tamam canim bu defa kararlıyim donmek yok sizlerde burda olup gün gün yazarsaniz çok sevınirım _ayln_

ben simdilik iyiyim kriz gelmedi . push ; _ayln_

üzüldüm yaa... benimde ara ara canım istiyor fakat yenebiliyorum. sağlık sorunları yaşıyorum. afedersin kabızlık ve öksürük başladı ağzımın tadı berbat, ve dilimde ufaktan yara oluşuyor sanki, içsek bir türlü bıraksak bir türlü.. _ayln_

diğer arkadaslar birakanlardi ikimiz birakmaya çalışanlarız B

Bende bugün itibariyle tamamen bırakıyorum inşallah 10 yıldır içiyorum son zamanda azalttim işyerinde icmiyorum eve gelince devam ama yeni yılda hiç içmek istemiyorum

canim oncelikle inşAllah başarılı olursun bende ırade yoluyla başaramadım yarin ilaca başlıyorum bakalım nasil bi etkı edecek bende

ayln perşembe mi yoksa haftasonu mu birakiyorsun

Başladım cnm şimdilik bişey yok 3. gün başlarmiş etkileri B

Bugün ictim canim ya _ayln_

Ben akşam yine içtim dayanamadım nasıl olcak bilmiyorum çok bağımlısı da değilim gündüz icmiyorum 18saat

5. gün. kızlar o kadar mutluyumki şaka gibi o zehri hayatimdan çıkariyorum ara ara kendini hatirlatsada ben kulaklarımi tıkiyorum gozlerimi kapıyorum yoluma devam ediyorum

neyapıyoruz içmiyoruzzzzzzzzzzzzzz

fena değil canım kendime bi karabaş otu çayı yaptim ondan bi kaç yudum aldim sankı bi paket siğara içmişim gibi midem bulandi yani toparlayacak olursam 2. gün. kazasiz belasiz atlattim darısi yarına canimmm senden naber A

ben çok iyi gidiyordum 6. güne kadar hiç aramadim ama o gün çok büyük bi şey yaşadim ve şiddetlice ta beynime vurdu ve içtim ama pes etmek yok _Setuel_ PaŞaM &

Tebrikler cnm Önceki

Aylincim nasıl gidiyor

boşluğunu hissediyor musun _ayln_

2. gün biterken kriz hiç olmadi ama bi uyuşukluk dıkkat dağınıkliğı var canim hiç istemiyor verseler içmem sadce kurtulmak istiyorum yeter yillarca vucuduma bütçeme verdiğim zarar hayatimda istemiyorum bu kanser çubuğunu A

canim kriz gelınce kendimi sokağa atiyorum arti karanfil aliyorum ağzima ve boooolll su bunların faydasini goruyorum 5. gün bitti bile darısi yarına . push ; _ayln_

skntm tam geçmedi ama hala kararlıyim birakıcam siğara bıraktirtma ilacini çok araştirddim faydasini goren çok o yüzden randevu aldim perşembe gidicem işAllah hemen verir doktor ilaci acaba formda ilaç kullanan arkdşlar varmi yazsalar deyimlerıni . push ; B

biran önce başlada bakalum sen neler yasayacaksin A

baymuck ne kadar oldu birakali _ayln_

GÜN. Evet sabahları kalkınca ilk işim aç karnina siğara içmek olurdu bugün kalkıp sadece iki bardak su içtim iyi geldi şimdilik sknt yok gibi bakalım ilerleyen saatlerde krız gelecekmi _ayln_

Sağol canım hadi bakalım sizlerdende güzel haberler bekliyorum

aylincin senin adina üzüldüm cok iyi gidiyordun _ayln_

ya asyacim bugun hastanenin siğara bolümünde o kadar çok insan vardiki kimisı benim gibi ılk kimisi birakmış kontrole gelmiş düşünkü 70 yaşındaki teyze 40 senelık ıçici ve ılaçla bırakalı 1 ay olmuş ve siğaradan tiksindim ılaç siğaranin tadini bozuyor keyf alamiyorsun diyorla birakip kontrole gelenler biz eziyet ediyoruz kendımize kolay yolu varken Önceki

Eşinle beraber birakmaniz ayrıca bi güzel kutlarım sizi benim eşim kullanmiyor ben o yonden avantajlıyim _ayln_

üzüldüm ben başladim sen pes ettin kaçinci gününde içtin A

Canım su hem nikotini vücuttan atmayı sağlıyor ve hızlandırıyor hemde sigara içme istediğini köreltiyor Evet 12. Gün ama ben saymıyorum, bitti kurtuldum diye düşünüyorum + neden insanlar gün sayar anlamıyorum, birşeye kavuşmak için gün sayarsın gerek yok. Bak bende 16 sene içtim evet kolay değil ama zor da değil ve gözündede büyütme, sen daha güçlüyüm _ayln_

Bence hazır yeni yıl buda bi etken son gün diyip yarın bitirmiş olalımmı Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Sen naptin. _ayln_

bu siteden sigarayı bırakanlar diye bi yere girdim orda gördüm allen carr diye bir video var 1 saat sürüyor onu izledim sonra yeni bir paket aldım onu içiyordum izledikçede siagarayı içmeye devam ettim ve sonra paketimi kırıp attım boşuna içiyorum dedim ve ağzıma bir kere bile sürmedim ondan sonra ilk defa bırakmak bu kadar kolay oldu hepinize tavsiye ederim öyle beni etkiledi ki inşallah sizede faydalı olur emin olun çok kolaymış sigarayı bırakmak evde eşimin sigaraları vardı hiç dönüp bakmadım izleyenler yorum yazarsa sevinirim umarım faydalı olur _ayln_

kizlar nasil gidiyor ayln doktora gittin mi _Setuel_ PaŞaM &

Tesekkur ederim cnm. amin.. _ayln_

nasıl gidiyor peki krizler falan biraz azaldimi B

esimle bereber biraktik altı günde 100 tl biriktirdim sigara parasindan canım A

süpersin içime bi his doğdu sanki birakicaz biz bu illeti

belirli bi değişiklik olmasi için 1 kaç hafta geçmesi gerek galiba benim cildimi ciddi derecede etkiliyor A

Olabiliyormus canim. su yaziyi oku istersen. Son sigaranızı içtikten sonra 12 saat içinde vücudunuz kendisini iyileştirmeye başlar. Vücuttaki karbonmonoksit ve nikotin hızla azalır, kalbiniz ve akciğerleriniz sigaranın verdiği zararları tedavi etmeye başlar. Bir kaç gün içinde vücudunuzda bazı belirgin değişikler olmaya başladığını fark edeceksiniz. Koku ve tad alma duyularınızın daha keskinleştiğini hissedebilirsiniz. Daha kolay nefes alacaksınız ve sigaranın yol açtığı kuru öksürük yok olmaya başlayacak. Ama bir süre daha öksürmeye devam edeceğinizi unutmayın. Vücuduz kendini onarmaya başlayacak ama bir süre için kendinizi daha kötü hissedeceksiniz. İyileşmenin bir süreç olduğunu unutmayın: hemen başlar ama zaman alır. Bu "çekilme sancıları" iyileşme sürecinin belirtileridir. Pek çok kişi sigarayı bıraktıktan sonraki günlerde, vücutta su tutulmasına bağlı geçici kilo alımı, damak ve dilde ağrı, barsak düzensizliği gibi "iyileşme belirtileri" yaşayabilir. Kendinizi huzursuz, aç, yorgun ve normalde olduğunuzdan daha öfkeli hissedebilirsiniz. Bu bulgular vücudunuzun kendisini bağımlılık yapıcı etkisi güçlü bir madde olan nikotinden temizlemesinin sonucudur. Vücudunuzdaki nikotinin büyük bir kısmı 2-3 gün içinde atılacaktır. Sigarayı bıraktıktan sonra kişiler genel olarak şu çekilme belirtilerini yaşarlar: Huzursuzluk Endişe Uykuda bozukluk Konsantrasyon güçlüğü Göz- el koordinasyonunda bozulma İştahta artış Depresyon Halsizlik Aşırı sigara içme isteği Kabızlık Baş ağrısı Sinirlilik Baş ve yüzde uyuşma ÇEKİLME BELİRTİLERİ SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA NE KADAR SÜRER? Bu belirtilerin hepsinin sizde olacağı diye bir şey yok. Bazıları olabilir ya da hiç olmayabilir. Eğer bu belirtiler sizde varsa unutmayın ki bu belirtileri sigarayı bıraktıktan sonraki ilk üç gün daha şiddetli düzeyde yaşayabilirsiniz. Fakat aşağıdaki tabloda yer aldığı gibi 3 günden sonar şiddeti azalır, ortalama 1 ay içinde de ortadan kaybolur. Aşağıdaki tabloda yapılan çalışmalar sonucunda hangi belirtinin sigara bırakan kişilerde ne sıklıkta görüldüğü ve ortalama ne kadar sürdüğü verilmektedir. Örneğin baş dönmesi sigara bırakan kişilerin % 10'unda görülmekte ve 48 saat içerisinde ortadan kaybolmaktadır. En fazla görülen çekilme belirtisi ya da yoksunluk belirtisi aşerme olarak adlandırdığımız nikotini alma arzusudur. Sigara bırakanların %70'inde görülmekte fakat ortalama 2 hafta içinde ortadan kaybolmaktadır.

valla azmine hayran kaldim A

ben burdayim sen nerdesin ilaca başladın mi nasil gidiyor . push ; A

malesef içiyorum ama dediğim gibi perşembe günü doktordon randevu aldim ilaçla bırakabilırım inş sen naptin asyacim A

Bugün 2 doza başladim bakalım nasıl olacak şimdilik yoğun mide bulantisi yarın ilaçda 5 günüm inş işe yarar birakmak istiyoooooooooooooooooooruuuuuuuuummmm bu pisliğiii BinbirRenk

teşeklürler canım birakabilme düşüncesi bile çok güzel ben siğaradan nefret ediyorum sanirım buda benim birakmami kolaylaştiracak . push ; A

tabiki ılk ıradeyle dene olmazsa bi sağlık kuruluşuna başurursun bende ılk irade yolunu denedim zorlaninca doktora başvurdum BinbirRenk

hiranur yapamam bir yil icmemeye yemin ettim oyüzden çok rahatim şeytan durtmuyor canim icemeyecegi mi biliyor çünkü

Maşallah kutlarım bu yazdıklarınız bırakmaya cesaret edemeyen herkese moral oluyor. Önceki

berke melek neden su içmek iyi geliyor anlamıyorum

süpersin çok güzel moral oldun canim kaç gün oldu _ayln_

mrb arkadaşlar ben sigarayı bırakalı 4 ay oldu hiçte zor olmadı ben 10 sene içtim çok şükür kurtuladum

sende dene birakmayi _ayln_

Aynen canim ilk 3 gün hiç zorlamadi ama 4. gün akşam bayağı şiddetli sarsti bi kez bile içme fikrini aklımdan geçirmedim zaten bi süre sonrada terketti istek . push ; A

sağol canim yarın son günüm hevesim isteğim daha yoğunlaşti perşembe sabahi sifir siğarasız olarak hayata başlıyorum çok mutluyum A

kaç yildir iciyorsun _ayln_

iyi bu hafta iç icebildigin kadar ben oyle yaptim son hafta cok ictim . push ; _ayln_

bu arada siğara birakma eylemine giren arkadaşlar cildinizde bi değişiklik oldumu _ayln_

ayni şey banada oldu pürüzsüz tenim vardı şimdi siyah nokta izleri gozenek doldu sirf cildim için birakmayi düşünüyorum bu yaşta boyleyız 10 yil sonra yüzümüze bakilmaz heralde Önceki

merhaba kızlar nasılsınız nasıl gidiyor aylin neden içtin senden çok ümitliydim ben ama yılmak yok hiç içmedin varsay ve devam et benim bir ay doldu galiba saymıyorum günleri yeniyıl akşamı yanımda okadar içen çok olduki sigarayı ama dönüp bile bakmadım kararlıyım pes etmek yok buarada 3 çocukla ugraşırken nasıl içmedigime ben bile bazen hayret ediyorum evde kavga gürültü eksik olmuyor buna ragmen dişimi sıkıyorum içmiycem diyorum kendi kendime burada birbirimizden destek alacagız kızlar A

Benim gögsüm sabahtan beri acıyor ve öksürük başladı, öksürdüğümde sanki bişeyler batıyor ve yanma var A

Evet canım kendimi hazır hissediyorum biraz siğarayi birakanların topiklerine goz attim cesaretim iyiden iyiye artti _ayln_

Kizlar sigara içmedığinizde sinirli olup herşeye patladiniz mi sevdiklerinizi kirdiniz mi mutsuzluğu dipsiz depresyon gibi yaşadiniz mi ve en sonunda hepsini aşip sağliklikli ve mutlu olmayi başardiniz mi?

aylin sen cok rahat birakiyordun fazla kriz gelmiyordu neden ilaç a başvurdun _ayln_

kizlar neredesiniz neden yazmiyorsumuz

teşekkürler canim çok şükür ilk günü kazasiz belasiz atlattim darısi yarına _ayln_

aynen canim ben şok oldum biz neyizkı ne tiryakıler var birakan ayrica ılaç eczanede bayagi bı pahalı ama ordan ücretsiz aldim _ayln_

ben 20 yıl içtim sabah gözümü açtımı peşpeşe 2 tane içerdim, saçım cildim soldu bırakacağım dedim bırktım 8 yıl oldu içmemiş gibiyim hiç zor değil kahveyi onsuz nasıl içerim diyordum nasıl sohbet muhabbet olur diyordum inanın çok daha güzel oluyor, bir taneden b, şey olmaz demeyin bırakın kırıp atın çöpe arkanıza dahi bakmayın _ayln_

4 günden sonramı bu kadar zorladı _ayln_

Konu sahibi bıraktı mı yoksa sigaraya devam mı acaba merak ettim. Çünkü konuyu başlatmış sonrası yok. Devam eden arkadaşlara başarılar dilerim. Ben de 3 günü tamamladım. Allah hepimize kolaylık versin. Zybanı birkaç yıl önce ben de kullanmıştım. O zaman devlet destekli değildi eczaneden almıştım. Sigara bırakmanın zorluklarını aşmada yardımcı oluyor. Ben bir yan etkisini görmemiştim ama benim tekrar başlamalarımın nedeni hep kilo olmuştur şimdiye kadar onun çaresini bulamadım. _ayln_

Bir buçuk yıl oldu icmiyorum ben bırakabildiysem herkes bırakabilir

_ayln_

Ben devam etmedim ama. icmiyorum. A

O boşluk hisside geçecek merak etme sen sadece kararlı ol ve yaptığın şeyin ne kadar doğru olduğunu düşün _ayln_

canim ya çok sevindim iyi olmana hadi bakalım darisi bana kaldı bi gün _ayln_

Sakın canım biraz daha sabır geçecek merak etme . push ;

Evet aylin bizden baska kimse yok sen ne yaptın parti hazirliklari bittimi _ayln_

Yakamoz Üzgünüm ama ben ara ara iciyorum ya Önceki

kizlar nasilsiniz neden yazmiyorsunuz aylin yakamoz ece _Setuel_ PaŞaM &

hepimiz için hayırlısı olsun bende bu girdaptan çıkmaya çalışanlardanım ikinci haftamı devirdim

Canım bir gün seç ve o güne kadar iç sonra pakedi çakmağı kül tablası ne varsa at girsin... aslında şimdi yapabilsen çok iyi olur... Hiçbirimiz için kolay olmadı, Bende 16 sene içtim ve acillik olunca bıraktım... en büyük kötülüğü kendim yapmışım, ucuz atlattım ama daha kötü olabilirdi sonucu... kendine bir iyilik yap ve Bırak...

kıslarrrrr huu huuuuu nerdesiniz

Ben icmiyorum Asyacim. bugun bir haftayi bitirdim cok sukur. bir hafta icinde 1 tane yaktim. ve bir kac fırt aldim _Setuel_ PaŞaM &

neden kimse yazmiyor _ayln_

o boşluğu hala yasiyorum sanki hiç gecmeyecek kizlar ben hala icmeyi bekliyorum A

süperiimmm süperrrr bu kadar kolay geçeceğini ben bile tahmin etmiyordum