18 gunden merhaba.. BuGun sabah 06:00 da 1 elma 1 kivi ceviz badem yedim. saat 14:30 dada kasarli yufka yedim:) bugun bi halsizim. Ama gecer insallah Devam ediyoruz aksama yemek yemem sanirim.

Merhaba konu dikkatimi çekti takip ediyorum sizi. Fark var mı acaba?İncelme ya da kilo kaybı var mı? . push ; H M

Az degilmi. Sekerin cabuk dusup yukselir oyle

Periyodumuz. 1 gunu arkada biraktik.. 2. güne Merhaba H M

Şeker ihtiyacınızı nasıl karşılıyorsunuz? Çikolata yeme isteğiniz vs..

hemen özele baktımmmm astrolojiymiş eveettt ama inan hatırlayamadım H M

Evlimisin canim. Kac yasindasin. Ben 30 yasimdayin 5 bucuk senelik evliyim.

İlk 3 hün bu isteyim çok fazlaydı çay kahvr yanında kuru kayısı kuru üzüm vs yiyerek.. ama şuan onları bile canım çok isyemiyor :)

Ben de ekmek de direniyorum. Sabah haşlanmış yumurta yedim iki tane sadece bu ve çok tok tuttu. Ekmeğe gerek yokmuş aslında onu anladım. İnsan isterse her şeyi yapar. Ben bir kaç tane de egzersiz programı indirdim. Akşamları onları yapıyorum. Başaracağız kardeşim

Evet çok acı Rabbim yar ve yardımcıları olsun inşallah. 3 ceviz ve bir yumurta yedim.

Bugun niyet etmedim ben gece basim agriyordu cok.. ilac icerim diye.. Yarin artik insallah. Benm yeediklerim sana az geliyordu ya ordan bildim:)

07:00' de önce 2 bardak su içtim. 1 muz ve 3 4 tane ceviz yedim. H M

Takip edeceğim konuyu. Ben de başlıyorum. Çay, kahve şekersiz içerim zaten sadece tarlı ve çikolata beni zorlayan bakalım bende durum ne olacak

Hoşgeldin Bak benim 12 gunum bitti kararli ol seninde biter başlar Ben hep burdayim insallah. Sıkıldikca yaz kendini motive edicek sekilde.

burç mu astroloji mi :) olabilir tabiki bilemedim ben bayaıdr pek girmiyorum arada sırada bakıp çıkıyorum o sebepten şuan hatırlayamadım

Başlayalım kilolardan kurtulmak sağlık için faydalı

Bir kase ıspanak yemeği ve üstünde yoğurt yedim biraz da salata

Bugun 12. gunden merhaba Sabah: 07:00 de 1 muz 1 kivi ceviz ve badem yedim. öglen 12 de ise 2 dilim kşarli borek yedim:) aksam olmayacak. P

Hadi insallah❤❤❤

20. gundeyim. Sabah 07:00 de 1 kivi ceviz ve badem yedim. Devam ediyoruz.. hafifleyeme devam. Yuzüm parladi bu arada.. gozlerim canladin sanki H M

Azar azar yiyince esimle yiyoruz 5 e dogru o yuzden:) niye kiz 10 dakikadami yedim

Sorma yahu Benim esim tatli kek kurabiyede diye dolaniyor bi tatli yapmaya ara bile verdirmiyor. 2 gundur yapmadim alt tarafi.. Abur cubur da yetmiyor yani. Bugun kurabiye dusunuyorum bakalim ama hic agzima surmucem tabiki

Bak biz basladik.. 7. gundeyiz zaman akip geciyor. Yapabilirsin bencede.. bu iş aninda başlamakla kararini beyninde vermekle oluyor. Sadece seker yerine koyabilcegin seyler yap. Ben mesela hurma yiyorum ya da 1 dilim ekmek uzerine pekmez surup yiyoeum. Ama bu cok dayanamadigim zamanlarda oluyor. Cok pekmz tuketmiyorum bu surecte.. cunku basta zor oluyor biraz. Inan ben de şekeri cok seven biriyim abur cuburlar tatlilar vs. Ama 7 gundur kendjmi tutuyorum.

Allah razı olsun inşallah. Rabbim sizin yuvanizi da daim ve mutlu, huzurlu eylesin. Fikrim değişmez. Bunu kesinlikle yapalım. Yapmalıyız

Yanlzi degilsin coook var.. :)) Ama bi yerden hatirliyorum seni sanki nick olarak. Ama cikaramadim suan

tamam canım :) Önceki

Hosgeldin... Olsun bizde uzatmayi dusunuyoruz sureyi zaten.. Zamanla hizla geviyor 1 hafta olcak bile..

Salata, bulgur pilavı ve yeşil mercimek yemeği yedim.

3ncu günümdeyim. Bugun sabah 08:00 da 1 kivi ceviz ve badem ile birlikte 1 dilim tereyqgli ekmek yedim. P

Evet Yenidelhi Zamanla değil duayla gelir beklenen😍 Üyelik

Oruca mı kalkacaksın tamam o halde

Kactin ki hic sesin cikmadi:) kacirdinmi arada birsey yoksa H M

Yenidelhi Zamanla değil duayla gelir beklenen😍 Üyelik

Aynen pilav yeme. Paketli yiyecek de tüketme. Sebze, et, salata ve çorba. Hem sağlıklı. Düzensiz beslendigimiz için kilo aldık bunu unutmayalım.

Astroloji :)) kesinlikle yazistik ozelde sanirim :))

Kızlar bir anlık gaza geldim bende yarın başlıyorum!

bugun 11:45'te Patlican musakka, bulgur pilavi, Ayran ve salata yedim. akşama y3mek yemeyi düsünmüyorum. belki biraz hurma ve ceviz.

Hee kek bilmem ne hepsi yasak. Bi meyve sebze serbest. butün sorun caydaki sekermi yani therewillbeaday Alabora olmuş bir şeyin içinde bocalayıp

Hadi bismillah Önceki

Benm eşimin yemek saati devam ediyor tabiki.. aksam ise gittigi zamanlar erken yesek te. Cekirdek, tatli, cay, o bu. Dün arkadaşlari kilo aldiğini soylemiş Bana az once kek siparişi verdi. Simdi tatli yapmayacagim bi sure desem gidip alacak.. Benm kurtuluşum yok tatlilsrdan. Sabahlarida borek, patates vs mutlaja birseyler olur. Bi sure yapmamaya gayret edicem bakalim.

7. günden Merhaba Bugune de geldik şukür. Hayirli Kandiller diliyorum herkese. Gece 1 muz, 2 hurma, 2 ceviz yedim birde 1 dilim kasarli ekmek yedim sadece. Devam ediyoruz

Rabbim inşallah nasip eder size de isteyen herkese de

14. gundeyim. Sabah 06:30 da 1 kivi badem ve ceviz yedim. naneli limonlu cayimi ictim.. oglen 11:00 de 2 dilim borek yedim 1 2 kaşik menemen okadar. H M

Ben de yapıp yapmamakta kararsızım. Gerçi uzun bir süredir arada küçük kaçamaklar dışında yemiyorum şekeri. Şimdi o kaçamakları da bıraksam mı bırakmasam mı diye düşünüyorum.

Egzersize bende başlayacagim süpheli durumum bi gecsin de. Yuruýus yapayim evde yarim saat. Sonra coğaltarak devam ederim.

bugun ögĺen 2 dilim borek yedim. saat: 14:00 de sabahta 10:00 da ceviz ile badem yedim. Aksam yiyemedim hala cunku hic birsey yiyesim yok. yoksa ozelikle yememezlik yapmadim bugun. Hava carpti biraz benimde agrim tuttu.. yatip dinlenecegim birsey yemeden yaticam sanirim yarin guzel. yerim. 17. gunde bitti sukur..

Yol yoldaşla güzeldir

Bitki caylarini biraktim ben bebis dusundugum icin yoksa cok icerdim cer cop:)) o yuzden kullanmiyorum srtik

Dengelersin yer iken.

H m gitti canım malesef Yenidelhi Zamanla değil duayla gelir beklenen😍 Üyelik

Al benden de o kadar inşallah inşallah

7. gunumuzde bitti çok şükür. aksam yemeğim 06:10' da Salata, bulgur pilavi, az çorba, yemek. hepsinden azar azar yedim. yarina gorüsmek uzere

24 yaşındayım 8 aylık evliyim

Bulgur pilavı, kurufasulye ve salata yedim bugünü de böyle bitirdik inşallah.

Valla arada oluyor o ağri.. Hic takilma gramlara.. sureklide tartilma c7nku psikolojin bozulur. Vucut ona verdiklerininin karsilgini mutlaka verir sana.. Sadece inan buna. H M

Zararlı değil sarma falan var onun içinde de pirinç Önceki

Ben de kendi elimle ikram ediyorum tatlıları ama kendim yemiyorum.

6nci günden Merhaba Bugün saat 07:00 de 1 adet Muz, 3 ceviz, 1 hurma, bide cızz olarak sadece 1 dilim ekmek uzeri tereyaģli pekmez yedim. Guzel gidiyoruz

Neyse konuyu mesgul etmiyim baska bir konuyla gelirsen gorüsurux

17nci gündeyim nerdeyse hicbirsey yiyesim yok.. istahim kesildi biraz sanki.. tatli seyleri kesmek kan sekerini nasil duzenliyor daha iyi anliyorsun. DEVAM

Yarın şeker diyetimin son günü açıkçası kendimle gurur duruyorum sonuna kadar gelebilmek çok önemliydi benim için :))) Nosking

Masallah.. daze gelin:) Rabbim mutlu etsin insallah. Hadi bakalim.. fikrin degişir gibi oldugunda yaz. Yazmak iyi geliyor.

Bugunude erken kapadim. 04:00 bitiş. yarin 3. gune kismetse merhaba

İnşallah yarın da uyarız

İki mesaj arası hemen hazırlayıp yemişsin maşallah biz geç yiyoruz biraz

Bugün 20. günüm, ilk başladığım gün bugün bana çok uzak geliyordu.. Yarın son günüm ben bu sisteme çok güzel alıştım anneme gidicem bikaç gün çok az ara verip tekrar başlamak niyetindeyim therewillbeaday Alabora olmuş bir şeyin içinde bocalayıp

Tebrik ederim bende bir anda şekeri bırakmıştım artık şekerli çay içmiyorum ama diğer gıdalarda şekerli şeyler tüketebiliyorum. Keşke onlarıda kesebilsem gurur verici şekeri bırakmanız sağlıklı günler diliyorum :)

Oo susuz olurmu suyumuda ictim bolbol. Limonlu cayimi filan. Sen doymazdin hani az yemissin :))

merhaba hayirli kandiller size de. sadece tatli hamurisi vs mi tuketmiyorsunuz. yoksa pilav ekmek gibi daha buyuk capli mi. H M

Merhabalar kac kilo verdiğinizi merak ettim P

Zaten gideceğim diyordu belki gelir bilmiyorim inşallah gelir

anladim. bebegim 5 aylikken hemen hemen bu anlattigin gibi bi beslenme sekline gectim ve guzel kilo vermistim. tabi sonradan bozdum ama geri almadim o kilolari. tekrar boyle dikkat etmek istiyorum. ah su eslerin asiri tatli duskunlugu ve davetler olmasa :)

11. gunden merhaba Bugun 06:00'da 1 muz 1 kivi 3 ceviz yedim. E

Ben şekersiz 21 gün ile 8 kilo vermiştim. Sonrasında ideal kilomun altına düştüğümü fark edip kilo almaya çalıştım ama uzun süre kilo alamadım. Şekeri kesmek gerçekten çok zor ama sadece şekeri bırakarak bile büyük kilolar verilebileceğini gördüm o an.

Bugün 8. gundeyiz.. aci bi gün Sabahleyin 1 muz, 1 kivi, 3 ceviz yedim. devam ediyoruz..

Yok yok şuan ileriyi mumkunse tahminde bulunmasinlar.. ani yaşamanin telaşesindeyiz.. hic gerek yok yasayarak ogreniyoruz zaten 2020 yi yeterince.. RABBIM beterinden korusun.. Bazen akilli olmakta iyi olmuyor :))

Ben 2 gundur 70.2yim dun aksam balik yedim, saglikli bisey olunca miktari cok umursamiyorum acikcasi o yuzden fazla bile yedim, bikac salata vardi onlardan da yedim sefam olsun ben kuruyemis seviyorum yani islenmis seker zaten yemem sevmem ama hurmaya, kuru erige, kuru incire, kuru kayisiya hayir diyemiyorum. bugun de kiymali kapuska yaptim aksama. az once 7500 adim yürüdüm. sonra icine kuru kayisi dogranmis ev yoğurdu bir de bir hurma bir kuru erik yedim. sabahim klasik yumurta zeytin falan filan. bakalim allah emeklerimizi karsiliksiz birakmaz insallah ✌

Bakalim 21 gunde sonunda kac kilo verecegiz. insan destek ariyor mutlaka. Katilmak isteyenler olursa katilabilir Olmasa da beraber guzel ilerleriz insallah.

İnşallah

@plasticwoman @Ceydos

Aynen benimde P

12 gune elveda..

İşte senin alıp almadığına bakicak kıyas falan yapacaktır. Benim eşim cidden almıştı 10-15 kilocuk ama benim için sorun değildi de işte insanlar sürekli söyleyince sinirleniyordu. H M

Hosbulduk, Cok tesekkur ederim, eksik olmayin, insallah istediğimiz kiloya ineriz saglikla. ben 60 kiloyu gorunce aglayasim gelirdi uzuntuden simdi de gelir ama sevincten galiba

Bugunude bitirdik.. Yarin 8 e bismillah insallah

Bennnn istiyorum pandemiden dolayı kilo aldım

Saat 11: 00' de ceyreğin yarisi kucucük ekmek yedim sadece normal kahvaltimi. yaptim. şekerli birsey yemedim

Sadece bildigimiz seker degil arkadaslar islenmis karhonhidratlar da en az seker kadar zararli ve ekmek kan sekerinizi bildigimiz sekerden daha hizli yukseltiyor. times dergisinin arastirmasina gore seker ve kokain beyinde ayni noktayi ayni sekilde etkiliyor. cilde etkisi muhakkak ama sekeri islenmis paketli tum gidalari hayatinizdan cikardiginizda daha enerjik, daha pozitif, daha mutlu daha saglikli oluyorsunuz tarafimdan denenmiştir tavsiye ederim

Ben pilavsiz yedim yemegimi. Sanirim bundan sorasi su icerim ancak. Bugunude kapamiş oldum.

Ben daha hiçbir şey yemedim yeşil çay içtim sadece

Canim bana da supriz olucak daha tartilmadim bi 10 gun bekleyecegim s Daha heycanli oluyor boyle :)))

Allahim şeker ve ben nasil ayri duracaģiz : Bugun sekersiz 1. gun baslangicim. Yapabilirim.. yapabilirimmm.. Hadi bismillah:) Ekmek yok Abur cubur yok Hamurişi hicbirsey yok.. Sebze, Meyve

aa öyle mii ben de görünce hemen atladım konuya senin günlüğünü görmüştüm ama sanırım if yapıyorsun?ordan yazayım madem ya tek kaldım koca forumda

Yemek once icsene 2 ser bardak. Beyinde bitiyor is. Sabah mis gibi kek yaptim elimi uzatmadim. Gofret gordum elimi atamadim Kararli olmassam bu is zor.

Merhabalar ben de bugun ani bir kararla bu beslenme sekline gecis yaptım Insallah tamamlayabilirim. son zamanlarda sıkıntıdan abur cubura cok düşmüştüm. Esim de cok seviyor o yiyip yiyip kilo almayan sinir tiplerden bugun ilk gunum. Guncel kilom 72 Sabah : 1 yumurta 1 hurma peynir zeytin. Saat 4 de:kurufasulye tursu borulce ekşilemesi Saat 7de: 10 cig kaju Simdi de cayla bir hurma yedim. gece yatmadan da yogurt kürümü yapicam. Dogru mu yapiyorum bilmiyorum ama daha once Karatay yapmistim cok basarili idi. umarim bu da oyle olur. sadece motivasyona ihtiyacim var, hepimize basarilar diliyorum opuyorum

Harika Bugunde bitti zaten sira yarinda..

Gece kalkmak sunnet canim. Bikac hurma yemenin ceviz yemenin bi zarari olmaz. Ben agir yemiyorum zaten sunnet oldugu icin kalkiyorjm. Ben gece yiyene kadar 14 saat gecmis olucak. Ve zaten vucut yakar

Kiz diyet yapmiyordun yaa sen o yuzden gelmedi:)) Bak gel yapalim mis gibi şu 21 gunu

Bugün üye oldum daha öncede yapmıstım hiç kilo veremedim ama 1 beden daralma oldu.6 ay üzerine tekrar basladım bugün 31. günüm gene kilo olarak göstermedi kendini ama üst bedenim 48-46 oldu alt bedenim 46 beden 44 oldu insülün direnci varmış şimdi geldim doktordan suyu ve hareketi çoğalt dedi başka önerebileceğiniz birşey varmı tartıda işe yarayacak şeker hapıda içiyorum

Ben sabah klasik yumurtali peynirli kahvaltimi yaptim oglen bir muz 2 cevizli incirbir kase sehriye corbasi yedim. aksama da etli sebze yemegim var.8000 adim yurudum. yarina Allah kerim

Seninkinide canim cumlemizinki.. Gece 3 hurma bide ceviz yedim.

Hoşbuldum canimm

Allah kabul etsin ben de niyetliyim inşallah

Yaa Allah da bana oyle bir sabir verse keşke P

Tartildim. 1 bucuk kiloya yakin vermisim. :)

Gece bir bardak su ve bir ceviz yedim H M

Kusura bakmayın bir kaç gündür takip edemedim. Ama hala diyetteyim devam

Heeeeeey diyet nasıl gitti uzun bir süre gelemedim. Sonuç ne seni merak ettim

Bugun 5. gün.. niyetliyim.. devam ediyorum

Hay maşallah ne çabuk H M

Ben zaten şekersiz içiyorum artık çayı ama kahvede şekersiz yapamıyorum aci geliyor H M

Evet ekmek kesinlikle olmamalı. Pilav ve makarnayı tüketmemeye çalışalım ama tüketeceksek de minimum seviyede tüketelim. Annem de demin aradı börek yapalım mı diye zor çok zor. Ama bunu başarırsak nasıl görüneceğimizi düşünelim. En güzel motive bu

@MigiMadid gel kiz:) Birlikte yaparsak guzel olur. Baska varmi daha aklimda yok

Tamamdır canım dikkat et kendine Allah'a emanet ol görüşürüz

Valla ben de hormon düzeltmek için içiyorum Önceki

Başlangıç tarihi ve kilo: 16 ocak- 66.8 kilo Bitiş tarihi ve kilo: 05 şubat- 63.5 Olduğum kilodan daha az gözüktüm kıyafetlerim bayağa bollaştı :) . . ☆Merhabalar, şekersiz 21 günümün 9. Günündeyim. Şeker ve glikoz içeren ürünler ayrıca beyaz un makarna pilav tüketmiyorum bugüne kadar gayet kolay geldim çoğu gün sabahları kendime sebze suları sıktım. Amacım sağlıksız beslenme tarzımı toparlayabilmek ruhen ve bedenen tazelenmek, gerçekten kendimi çok hafif hissediyorum:) ara ara bu diyeti tekrarlamayı planlıyorum

@Yenidelhi sesin cikmiyor hic? P Pelin09 haberler senden?

Tebrik ediyorum sizi nasıl başardınız şekeri kesmeyi bende deniyorum zaman zaman ama ilk 1 hafta çok zor oluyo tamamen mi keserek başladınız yoksa azaltarak mı

Uzun bir aradan sonra tekrar merhaba tekrar sekersiz 21 e basladim bu sefer x3 yapiyorum son 21 e girdim şuana kadar 4 kilo verdim ama yaşadığım hafiflik hissi sanki daha fazla vermişim gibi. Ilk sekersiz 21 de yarisina kadar canim tatli istiyodu bide bas agrilarim oluyodu. Bu sefer cok rahat geçti şuana kadar. Yine seker un princ makarna vs yemiyorum Bu hafta pilatese kayıt oldum yine. Kalan 20 gunu iyi degerlendirip direnen kilolarımi verip ramazanda korumayı dusunuyorum. Bu beslenme şeklini herkese tavsiye ederim. En onemlisi ambalaj ve içerik okuma alışkanlığı kazandiriyor

15: 16 ydi en son mesajim:)) 16:30 da hazirlayadurdum 16:45 te yedik. Ben erken kapatirim genelde aksamlari canim

Diyet degil aslinda beslenme sekli değiştirme bu aslinda. sekeri ekmegi kesin gunde 10.000 adim atin 2.5 litre su icin zaten kilo veriyorsunuz. onemli olan seker iceren sagliga zararli gidalardan uzak durmak, ozellikle islenmislerden.

16:30'da Kivircik ile Mercimek koftesi yedim.2 bardak ayran içtim. Bugunde bitmiş durumda

saat 11:30 da tam kizartilmamiş patates ve kabagi yogurtlama yapip yedim. 1 adet ceviz yedim.

ayy sevindim yalnız olmadığıma ben geçen sene çok iyi kilo verdim ve spor sayesinde gayet kas yapmaya başlamıştım ama işe başlayınca bildiğin balon balığına döndüm bi kaç konum var belki birinde rastgelmişsindir

Bu çok iyi biz geç yiyoruz sonra çay meyve çerez.. günü kapatamıyoruz H M

Bugun 15. günum. SABAH 07:00 de 1 kivi,1 hurma biraz ceviz ve ciğ badem yedim. Insallah devam ediyoruz

10. gunude bitirdik. E

Motiveniz için çok teşekkür ederim güne başladım bakalım kahveyi normal toz halinde içerisine süt koyarak içicem benim için ne kadar zor olsada 7gündür hiç tartıldınız mı? H M

Birlikte yapacak olanlar varmi? Ben baslamak istiyorum yarin.

Tebrik ederim

Suclusuda sen oluyorsun dimi. Maalesef. Benmkine sadece kilo almişsin demişler. Tartil diyorum bakalim olmaz once ben tartilcakmisim

Kaç kilo verdiniz? H M

Bende 06: 30 da Patlican y3megi, bulgur pilavi, salata yedim.

Meehabalar tamamen kestim son zamamda inanılmaz sağlıkdız besleniyordum etrafımda yapıp faydalı sonuç alan çok kişi oldu birazda onlardan etkilendim yarın başlıyorum deeim başladım :) benim sadece ilk 3 başım ağrıdı diyetisyen arkadaşımda normal dedi vücut istiyor bağımlılıklarını dedi. Bende ilk bir hafta gün sayıyordum ama inanın sonrası hızlıca geçiyor :) 19. günüm oldu bile N

Kararli olalim yeterki yaza kadar operasyon tamam olur :))

Umarım uyabilirim çünkü tatlı benim tüm hayatım diyebilirim

Yok canim normal yemekte ayni faydayi gosteriyor Aksamlari ben agzima surmem. Zaten kuruyemis yiyorum gun icinde Aksam acikmjyorum sabah kalkinca acikiyorum zaten erken kahvslti yapiyorum o yuzfen boyle cok rahat canim

Merhabalar şekersiz 21 gun yapmak isteyen varmı? beraber başlayalım?

Hemde nasil şuan bi suru yemiş gibiyim:) Su ic bide yemeden once 2 bardak.

İnşallah güzel güzel kilo vericez H M

Kızlar mutlaka bu diyeti yapın bi kere kendinizi çok hafif hissedeceksiniz. Daha sonra iradenizi güçlendireceksiniz çok sevdiğiniz şeylerle karşılaşacaksınız ben o durumlarda dünyada tek kalmadı ya daha sonra yine yerim veya kendime yaparım vs diye düşündüm H M

Burdakiler henuz yapmiyor bitirdi cogu. Ben burda 21 gunlk yaptim ara verdim yeni basladim yine 2nci gunumdeyim ama ben başka konu actim orda devam ediyorum günlgume pofu Karma

Sabah 06:00 dan sonra öglen 12:00 de 1 dilim tereyaģli ekmek ve 3 ceviz yedim. H M

Yeşil çay icebilirsin çok iyi geliyor. Çiğ kuruyemiş tüketebilirsin. Bir de internette okudum akşamdan bir bardak suyun içine ceviz içi atıp sabah suyunu için ve cevizi yiyin. Bu hem kilo vermeyi kolaylaştırıyormuş hem de kolestrol düşüyor. Yenidelhi Zamanla değil duayla gelir beklenen😍 Üyelik

Alirsin alirsin cok etkiliyor... Bak 7 gun gecmis bile. 1 ay sonrasini iple cekiyoruz:))

Şu an iyiyim bir iki saate yemek yeriz. Ama bugün yemekten biraz fazla kaçabilir

beraber başlayalımmı o zaman yarın?

Hiçbir şey yiyesim gelmiyor ki

Gunaydin hepinize, tartildim bugun 70.6 Kahvaltida 1 yumurta 2 hurma zeytin peynir filan yedim

13. gündeyim.. Sabah 08:00 de 1 muz,4 5 adet cig badem, 2 tane ceviz yedim. Naneli cayimi ictim. P

eveeet 21. gundeyim. bugun cok sevdiğim kurabiyemden 1 tane yedim. Gozümün onundeydi günlerdir.. 2 gün sonra tartilacaģim. 21 gunluk periyodu bugun bitirdik cok sukur bundan sonrasi 2 günde 1 şekerli tadimlik seyler yemek. 2nci 21 gunluk periyoda başlayacaģim sanirim yarin olabilir. surekli deģil. Devam ediyoruz yinede H M

@Kmsl Hnd @Minik Meleklerim

Çok az daha sabrederseniz sonra zaten canınız istemicek :)

Merhaba. Arınmak icin şekeri ve karbonhidrati birakmayi ve/veya azaltmayi birkac kere denedim. Iradem eskisi gibi güçlü değil. Dayanamadim, bi de misafirlikte filan az da olsa yedim (örneğin 1 dilim kek vb.). Ama benim şeker düşmesi problemim de var, o yüzden tam birakamiyorum, ben biraksam da o beni tutuyor Benim önce bi doktora gözükmem lazim, Ramazan da gelmeden bunu yapmalıyım. Ben tam yap masam da burdaki yapan arkadaslari tebrik ve takdir ediyorum Doktordaki sonuca göre şekersiz devam edecek olursam konuyu takip ederim, kolay gelsin, kendinize iyi bakın ☺

Yok ekmegi birakmaya calisicam bu surecte zaten. Ama hepten de kisılmiyor bugun pilav yediysek yarin yemeyelim olmassa. Tut kendini Borek morek istemiyorum yaa kafaya koydum yapicam! Nisanda kisa bi tatilimiz var o zamana kadar hafiflemeyelim.

Akşam çok yemem zaten inşallah bitecek

Kizlar ya yaz yaklaşiyor.. Biraz arinalim. Hazirlanalim.. Dişimizi sıkariz beraberken. Tek kendime guvenemiyorum

Sütlü yapın kahveyi isterseniz. Tadı daha güzel oluyor ve şeker ekleme ihtiyacı hissetmiyorsunuz.

Bu şeker orucu mutlaka diyetle birlikte mi yapılmalı? Sadece şekeri bıraksak olmaz mı?

Burcla ilgili olabilirmi oeki? Ya spor isini maalesrf bende suan yapamiyorum daha sonra havalar isininca olacagm eve kapaninca boyle nabicaksin pofu Karma

5. nci güne veda çok sükür

Gorursun gorursun insallah.. 4 gun olmus bile bak. Bende derdim ne zaman gecicek zaman.. 2 hafta oldu oyle boyle derken. Diger 2 haftaya darisi insallah..

15:55'te sebzeli patates puresi yedim (1 adet orta boy patatesti) 7 bardak su içtim simdiye kadar. bugunde bitmiş durumda.. H M

Ben koyverdim biraz.. bi başlangic yapmaliyim. Onceden yapmistim muthis bi hafiflik oldu bedenimde.. yarin başlayacahim gunu bitirince buraya yazicam

Sabah 1 tane patates yedim. H M

Evet öyle yapınca biraz daha iyi oluyor ve kahvesini az koyunca

16nci günüde bitirdik. aksam yemegi biraz salata 4 tane kucük kanat yedim okadar. Saat 17:00 de.

21 gün sonra inşallah güzel kilo veririz. Tabiki öyle insan yanında bir destekçisi olunca kendini salıp vazgeçmiyor. En azından yahu ayıp olur şimdi ben yersem olmaz der kendimize bir çeki düzen veririz

Eşim de ayni şey var valla.. bana surekli beni kekle kandiriyorsun vs baski yapiyor... ama direnmeye calisiyorum.

ben öğlen patatesli yumurta, 1 krep yedim. aksam ise sadece salata 1 ceviz, 2 3 badem yedim. 15. gunumde bitti..

Sen bana iyi arkadaş oldun Yenidelhi bak ışıklar caktı kafamda simdiden :))

Ben sabahi zaten gec yaptigim icin. Bende şimdi 1muz, 1 kivi 1 de ceviz yedim. Yemek yaptim yemeyeceģim.

Sabah 09:30'da soslu yumurtali kabak ve patates yedim. 3 ceviz.

Benim 4. gunum otlu omlet yaptim 1 yumurtayla birak brüksel lahanasi cay bir de mandalina var ama yiyip yememek de kararsizim. sabah tartildim kilom 70.2.6li sayilari gorcem galiba..✌

Darisi basima✌

2nci 21 günlük periyoda basliyorum. dün kurabiye molamizdan sonra devam ediyorum. Bugun 08:00 de 1 elma ceviz badem ceyrek tost yedim. . push ; H M

Sabah: Ceviz, Muz, Zeytin, Peynir 1 cay kaşigi pekmez Bide bir tane krep yedim Şuanlik iyiyiz bakalim. Devamm

sormaaa dün izledim 1-2 video dedim atayım kendimi köprüden bu kadar mı kötğ olur bi tablo yahu

Bunlarla doyabiliyor musun H M

Ben bugün niyetliyim sahurda az yiyince ya da hiç yemeyince daha rahat tutuyorum doyamadigimi nasıl da bilir

İnşallah H M

Iyi yapmissin. Benimde surekli gundemimde degil acikcasi.. bu olaylardan sonrs bide dinleyip moralimi bozmak istemedim astrolojiyle . push ; pofu Karma

Öglen 12:00'de Bulgur pilavi, Bezelye ve ayram corbasi ictim. H M

Yok ya yanliz degilsin H M

Öğlen 12:00 de mercimek koftesi 4 5 tane yedim.1 Ceviz yedim. Devam

Tamam oyleyse. Sesin cikmayinca bozdun herhalde dedimm.

evettt baktım şimdi gördüm onu da daha sonraya erteledim ya hiç bi şeye yetişemiyorum

Ben yaptim 21 gun bende okadar verdim. Ama kendime gunluk actim simdi aradan sonra tekrar 21 gunlge basladim. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

bende bıraktın sandım okuduğumda buralarıwalla sevindim yazmana haber verin böyle sonucu bize Şimdi ben senden neler yediğimiz ve içtiğini öğrenmek istiyorum lütfen pofu Karma

Kızlar merhabalarrr uzun bir süredir giremedim başlayanlar olmuş çok memnun oldum umarım herkes tamamlayabilmiştir. Benim 21 gün sonunda 4 kilo kadar gitti gece gündüz yedim liste dışı kalan herşeyi bol bol yedim yani o yüzden yine iyi verdim:) bu tabi tartıda görünen 63 oldum herkes en fazla 58 duruyorsun dedi. Önceki

Açıkçası benim kilo problemim yok. Sadece bu şeker orucu yapılınca cilt bile güzelleşiyor diyorlar. Çok sağlıksız besleniyorum. Kurtulmak istiyorum şeker bağımlılığından. H M

Merhaba arkadaşlar ben bugün 1. Gunumdeyim

Acikcasi bende genelde Abur cubur, pasta ve sekerli seyleri birsktim. Boyle bazen biraz ekmek biraz borek yiyorum ne yalan soylim. Ama dedigim gibi 2 gunde 1 filan yani surekli deģil. Ama şkerli seyleri hic aramiyorum 2 hafta oldu H M

Ben de salata ve biraz makarna yedim

Çünkü ben doyamıyorum su içmiyorum gün içinde çok fazla o yüzden galiba. H M

Umarım bende istediğim sonuçları alabilirim H M

Ya ilk başta if yapiyorum bi siskinligim insin diye :)) Ya ben gunluk olarak yaziyorum ilk 21 günu 1 hafta once bitirdim yazarak daha motive oldum. Kendime ne iyi gelirse yapiyorum H M

Ben de saat 5te bi kase kelle paca, bir de iki parva etli ekmek yedim, simdi 10 15 kavrulmamis kaju gece yatmadan da yogurt yemeyi planliyorum yarina Allah kerim❤

Benim eşim de aynı. Kilo aldıkça millet yüzüne yüzüne söylemiş bu ne kendini saldın diye. Millete neyse. O da bana kızıyor. Bir daha ısrar etme o kadar yemiycem diye oysaki ısrar etmiyorum.

14ncu gunde bitti heyy gidi heyy :) H M

Sen yenisin canim biz cok ictik ettik iflas etti beyin artik.

Akşam 2 kase çorba, 4-5 köfte ve biraz salata yedim. Öğle yemeği yok.

11 gun arkada biraktik valla cok sukur 30 gun devam :) sagolun Önceki

merhabaa kızlar virüs yüzünden 1 aylık süreç evdeyim çok kilo aldım, hemen bu sabah zaman kaybetmeden diyetime başladım başlığımda var aslında şekersiz 14 gün diye ama kimsecikler yok :S size katılabilir miyim acabaaa zamanında bu uygulamna ile 1 haftada 4.5 yada 5 kilo gibi bişey vermiştim yanlış hatırlamıyorsam ama ben ağır spor yapan biriyim sadece diyetle olmadı o :) H M

İnşallah şeker neyse de makarna, pilav

Ben de bir bardak su içtim ve üç tane ceviz yedim biraz da beyaz beynir

Ben saymadım ama ben de bir süredir şeker ve çikolata yemiyorum. Ama arada tatlı istediğim oluyor :) Yakında bozacağım gibi ama umarım devam ederim.

3. güne bismillah Bugun 07:00'de 5 adet hurma 3 adet cevizle başladim.2 bardak limonlu suyumu içtim. Baş ağrim da gecti daha iyim. Devam

ekmek mecbur olmadikca yemiyoruz. pirinci dikkatli tuketiyoruz munkunse hic yemiyoruz. bulguru yiyorum. ekmegide aşiri midemizin kazindigi durumlarda 1 2 dilim yiyoruz gun icinde.. ama fazlasini degil. Abur cubur hamurişi yok genelde. Bunlarda zaten yeterince zayiflamaya yardimci.. baklagillerden sebzelerden nişastali olanlari makul miktarda tuketiyoruz. onemli olan hazir gidalara yonelmemek. aslinda diyetten ziyade yasam tarzi haline getirmek.. once saglikli kiloya varip tabiki.. amac bu yani.

Akşam yemeğinde pilav var. Ne yapsam diye bende dusunuyorum.. Bence kismi olarak tuketelim. Yarim porsiyon. Oyle dusunuyorum salatayla sebze yemegim var bide yarim porsiyon pilav yicem. Abur cuburu tatliyi atalim. Ekmek yerine bulgur pirinc koyalim az az.

akşami 18:00'de 1 bardak sut, 5 tane hurma,1 ceviz ile kapadim.

Valla 1 ay sonrasi icin heycanliyim iple cekiyorum günleri Insallah verecegiz allahin izniyle

1 kase mercimek çorbası bir kaç kaşık salata ve biraz patates yedim

Gecmi yedin. Ben erken yedigimmicin:)

2nci günümdeyim bugun sabah 08:00 de 1 kivi ceviz ve badem yedim 14:30 da bulgur pilavi, nohut, salata aksam 18:30 da 1 bardak sut biraz badem ve ceviz yedim. H M

Bende aynı şekilde tartıda bişey fark etmiyorum ama bayağa inceldim herkeste söylüyor sizde benim gibi tartıda eksi görmeden mutlu olmuyorsunuz sanırım. Ben önceden hergün sabahhları aç karına elma sirkeli su içiyordum hatta bu sayede hamileyken çok az kilo aldım ve hiö ödem olmadım lohusayken bile. Ama sirkenin organik olması çok önemli therewillbeaday Alabora olmuş bir şeyin içinde bocalayıp

16. gunden merhaba Bugun sabah yemegimi 11:00 de yedim. 2 ceviz 4 adet badem mihlama ve 2 dilim ekmek yedim. yememeliydim ama mihlamayka dayanamadim :)) Devam ediyoruz

Ben erkenden kestigim icin acikiyorum. Su ictikten sonra biraz bekleyip yiyorum

17. Gunde 3 bucuk kilo vermisim.. ama vitaminleri almaya calistim mumkun oldugunca.. ama ara siskinlikler yasadim. Vucut once bi alismaya calisiyor. vazgecmeyin tartida eksiliyor muhakkak.. bazen 1 hafta ayni kiloda ciktiğim oldu.. vucut alisiyor ve mideyi kucultuyor yavas yavas.. ben suan daha cabuk doyuyorum. 1 ay tatli yemeyi dusunmuyorum. Belki daha uzun sure. Yaza daha hafif ve saglikli cikmak uzere şekere veda

Yaa hoşgeldin. Yanliz deģilim oyleyse.. Insallah şu 21 gunu atlatalim da gerisi gelir insallah.

Yenidelhi durumlar nasil?

Ama bu işte hemen kilo vermek yerine vucudun adabte olup yağ yakimina gecmesini gozlemek gerek. Işin kilo kismi hemen olmayabilir.. yani surekli tartilmiyorum. Belim inceliyorsa bu benim icin yeterli anliyorum cnju

Aksam 17:00 de 3 4 kasik bulgur pilavi. 2 3 soslu tavuk ve 2 dilim patates yedim. Önceki

Bugüne Merhaba Sabah 08:00 de 1 bardak süt, 5 adet bademli hurma, 3 adet ceviz yedim. Devam

Ben de dün bir yumurta iki haşlanmış patates ve bir kaç bardak çay içtim. Öğlen 3 yk nohut yemeği yedim. Akşam da çok küçük bir ekmeğin içinde tavuk yedim günü bu şekilde bitirdim

Ben hiçbir şey yemedim. H M

İnşallah evet ya ben biraz fazla yiyorum galiba

19ncu gune gelmis bulunmaktayiz.. Bugun 07:30 da 1 elma 1 kivi biraz badem ve ceviz yedim. Devam ediyoruz ✔

oglen 12:30 da nohut yemeģi, bulgur pilavi, salata yedim. aksam daha yiyemem. bugunüde kapatmis olayim. H M

Yaaaa neden

9ncu günude bitirdik cok sükur. H M

10 gunde 2 kilo verdim inceldim evet.. siskinligim iniyor gittikce..

Hoş geldin

Aksam: 17:00 de çorba içtim, ayran içtim, nohutlu salata yedim. bugunu kapamiş oldum. Elveda 4. ncu gun

İnşallah canım gece yemektense şimdi ye istersen yakman daha kolay olur . push ; H M

bugun ekmeģi biraz kacirdim. 3 dilim yedim birde tereyağli en sevdigimden:) ama sorun degil normalde hic yemiyorum zaten. Aksam yemeģi olarak birsey yemedim pek fazla sadece 1 soslu tavuk havuc ve patatesle okadar. Bugunde bitti sükur

Herkese iyi aksamlar Iyi gidiyor simdilik sabah 1 yumurtali omlet zeytin peynir 1 hurma yedim klasik, oglen yemedim eğitimdeydim, aksam etli enginar ve marul salatasi yedim. sonra 1 ceviz 2 hurma simdi yoğurt kürümü yaptim yatmadan once onu yicem sonra bitti.. bugun su ana kadar 9300 adim atmisim. burasi cok yağmurlu yine de çıktım dışarı. bol bol su ictim 3. gunum 70.5 kilodayim.3. gunde 1.5 gitti ama hepsinin yag olmasi mumkun degil. esim is dolayisi ile sehir disindaydi rejim yapmak daha kolaydi, geldi iki gozumun cicegi elinde pringleslarla bi de yemek saatimiz daha gec olacak bir sure.. o da dezavantaj benim icin. ama simdilik hersey yolunda.✌. sizden naber?kac kg oldu toplamda?full motive olmam lazim

Dikkatli ol. bi iki kaşik fazladan birsey olmaz ama zararli sey degilse.

Inşallah canim. Sarjim dolsunda yuruyusumude yapayim.

Bende asiri yemiyorum ama vitaminsiz zayiflamamak icin dikkat etmeye calisiyorum.

Gunaydin guzel bir pazar gunu olsun insallah ben dun sabah omlet yedim aksam da kofte patlican salatasi ve cibes haslama yedim sonra da 2 hurmadun tartildigimda 69.9dum hepsi yag degil ama 5 günde 2.1 kg vermişim. gunluk 7000 adim mutlaka atiyorum. bugun 6. gunum sanirim. genel olarak hic zorlanmiyorum, aksamlari yanimda surekli cikolata cips atistiran kocayi saymazsakama azimliyim bu sefer

Bak geldiğin iyi oldu. Pilavda yemicem. Sabah krep yedim fazla karbonhidrat olmasin Salatayla sebze yemegimi yicem yoğurt bide tammdir.

Aynen canim vazgectim. Kisa surede basari saglamak icin karbonhidrati azaltmam lazm.. Ya bugun bende tok hissettjm kendimi gercekten. Normalde agzima abur cubur atardim ya da recel bisey yerdim yani. Ama alişkanliklari degistiricem insallah.

Amin insallah herkese.

Allah kabul etsin canim. Bende birsey yemedim gece az birseyler yerim insallah.

10:30'da bir tane ince krep yedim kasarli yumurta, zeytin yedim. artik akşama da patates puresi salata yicem. yemek yemeyeceģim.. dengelicem insallah. H M

H M ben de sizinleyim bugün 1. günüm. Birbirimizi motive edebiliriz. Bunu başaracağız.

Nasıl aklina gelmedim hayret @MigiMadid

6 senede 8 9 kilo aldi ama cok zayifti boyuna gore iyi şmdi millet farkediyor sanirim:) Ben zaten kilomu diyorum ama iste Aksam yemegine dikkat et kacirmak yok bugun bitti bilee bak :)

Aksam 18:00 de kivircik ve salatayla ciğkofte yedim 4 tane.. 1 kaşik bezelye yemeği. bugunude bitirdik sükür.. H M

Minicikpandam buyrun.

Yarın ilk iş uyandığım andan itibaren denemeye koyuyorum. Sadece kahve kısmı benim için sorun olacak 2si birarada içmezsem günüm geçmiyor

Bugün biraz baş agrim var.. ama alişicaz yapay sekerler olmadan.. H M

Ah ah sorma.. ne pastalar cikolatalar canim istiyor. Evde kac kere tatli yaptim elimin altindada vardi yemedim. Cünkü beynimde kitledim durumu. Ve bunu bi sure boyle devam ettirecegim. Kirintisni bile yemiyorum :))

Merhaba bayadır giremedim bir türlü. En son tattildigimda 56 kiloya kadar düşmüşüm devam inşallah