günaydıınnn,, herşey yolundamı nasıl gidiyo bakalım,, hiç ses yok, umarım salmamışsınızdır kendinizi :)) benim gayet iyi gidiyo son 3 gün kaldı bakalım cumartesiye,, dünde saat 3. buçukta yedik akşam yemeğini, valla abartarakta yesem rahatım, çünkü baya erken yiyoruz,, mantı yedim mesela dün yinede hafif uyandımm :)) bu arada oğlumun su çiçeği bi haftayı geçti iyileşeli maşallah, ama korktuğumuz başımıza geldi, meğerse kız kardeşinede bulaştırmış dün akşam kaşınıyorum demeye başlamıştı, yoktur bişey diyodum ama sırtını bi açtım dolmuş yayımış bile su çiçeği,, ama sevindim ne yalan söyliyim, okullar açılmadan başlaması ve şimdi oda küçükken geçirmesi iyi oldu, yatarken baya mızıkladı zor uyudu, ateşi çıkmış, bende abisine verilen kaşıntı şurubuyla kremi sürdüm, az öncede kalktı mızıklayarak, sırtı neysede, vajina iç dudağındada şişlik çıkmış, çok kaşınıyo acıyo diyo, çok kötü bişey yaa, biz bile oramızda kaşıntı olunca dayanamıyoruz, küçücük çocuğa dayan diyorum, ama elimden bişey gelmiyoki

bende 2 gundur dikkat ediyorum benim kizimda 5 aylik insallah zayiflicaz bende hafif hisseder oldum. sabah ve aksam sirkeli suda iciyorum 15 gundur kilo vermedim ama odem attim galiba midem gobegim cok sisti biraz indi

Tebrik ederim tatlım çok güzel Bi irade göstermişsin. Benim şuan balık etli görünüyorum. 60 olsam da iyi görünürüm belki ama 55-56 olursam çok iyi olur çünkü benim kilom belden aşağısında toplanıyor yani basenlerim ve bacaklarım kilolu ama omuzlar kollar gayet normal. Vücudumda iki ayrı insan varmış gibi Spor yapmam lazım aslında ama şu aralar sporla ilgilenemem. Ders çalışmam lazım. Ama haziranda spora başlıyorum.

Slm kızlar bende an itabaren başlamış bulunuyorum acayip kilo aldım ya özellikle göbeğim iğrenç duruyor buraya sık sık yazmayı düşünüyorum daha önce 3 ten sonra yemiyordum herhafta 2 kgya yakın giderken sonra gr bile gitmemeye başlamıştı sanırım alışmıştı bünyem şimdi 5 -6 gibi bırakıcam yemeği yemek yemeği değilde koca çaydanlık çay içmeyi alışkanlık yaptım kilo almamın en büyük yardımcısı o oldu artık bırakdım zaten kan seviyemde yerlerde bugünden itaberen sıkı başlıyorum beraber destek olalım birbirimizebu arada eğer sen incecik ol kolumu kesicem diyen komşu ablayada kapak olsun istiyorum puccakanka Canlarım iyiki

Bu hafta kilom yerinde sayıyor. İş dolayısıyla il dışında oturan 8 aydir görüşemediğim bir arkadaşım geldi bugün beni ziyarete. Çok kilo almışsın. O kollar ne öyle falan dedi. Tekrar tekrar çok kilo aldığımı yineledi. Kötü bir niyeti yoktu. Hatta alınabilecegimi sonradan akıl etmiş olsa gerek ki, kilo yakismis ama dedi. Ama o kadar tekrarladı ki ben cidden kilo vermeliyim. Öyle yada böyle vermeliyim. ruken12

Saolun kızlar böyle kılı vermemın swbebı bence kızımı emzırmem ama ne yazıkki bugün ıtıbarıyle regl oldun ve tam 10 gün sürüyor ınsallah kılo vermem durmaz

Valla 3gündür tartımı mala bağladı benmi anlamadım yerimde sayıyorum hemde hiç dikkat etmediğim halde bu çok iyi.. dikkat etmiyorum beslenmeme ama saat 4 bazen 3. bucukta yediğim bile oldu akşam yemeğini.. ama bugün 5te yedik ve makarna yedim bi tabak salatayla. kendimi tuttum bu sefer. en son 4tabak yemiştim makarnayı ve inanılmaz şişlik ve pişmanlık olmuştu bugün öyle yapmadım :)) Yarın belki 100gr vermiş olurum puccakanka Canlarım iyiki

Dayanmaya çalışacağım canım yoğurt tok tutuyorya ona güveniyorum biraz

masaAllah canim yaa... esinde sana uyuyor cok guzel... Önceki

Balık sofrasi yalan

canım suyunu 2-2.5 litre içiyomusun, bitki çayı falan tüketiyomusun, ekmek olarak ne yiyosun ve akşamlarıda ekmek yiyomusun bunlar önemli puccakanka Canlarım iyiki

Bugün 9. cu günüm 55.0 çıktım sabah, ama yediklerime hiç dikkat etmedim ve akşamları 7-7.30 gibi yedim yemeğimi hemde abatttım çok yedim yani hiç bişeyi kısmadan yinede 1.900 gitmiş oldu 9 günde. bide 2gündür yiyemedim yoğurt kürünü. bugün gece yiycem kesin bakalım.53e kadar devam.. Yediklerimede dikkat etseydim eminim şimdi 53ü görmüştüm çünkü baya yürüyüş yapıyorum gündüz dışarda işlerim oluyo yürüyerek gidiyorum gidicem yerlere. enerji harcıyorum baya. eve gelincede sabahki kilomdanda aşağıda çıkıyorum tartıda, ama yemeğe oturunca harcadıklarımı hoop yiyerek geri alıyorum tabi geç yiyincede vücut hazmedemiyo rahat... kilom sabit kalıyo yada 100,200 gr ekside uyanıyorum sadece.. puccakanka Canlarım iyiki

valla guzelmiste... illa olmazsa olmazlari varmiss bana uymuyor pek.. gunde su kadar mesaj yazcaksin falan.. cunku benim bazen hic girmedigim zamanlar oluyor buraya..

Son sayfaları oku cnm yazdım sonuçları Gündüz yediklerini önemseme vücutta kalmıyo yakıyoruz akşama kadar.. Sen akşamları abartmamaya çalış ekmeği ve yemeği, işe yarıyo emin ol

kizlar bende zayiflamak istiyorum hamilelikte cok kilo aldim (30un uzerinde)bebegim 5 aylik oldu artik vermek istiyorum kiyafetlerimin hicbirisi olmuyor dolayisi ile eski bakimli halimle alakam kalmadi daha 30uma basmadim eskiden ayni dietle 8 kilo vermistim 2 ayda ve ideal kiloma donmustum. simdi bu 30 kiloyu nasil vericem cok fazla geliyor gozume beni motive edin ne olur gider dimi bu kilolar? LaDespedida

Merhabalar diğer sayfadan buraya geçtim bende konu sahibesi sayesinde Bugun basladim aksam yememe olayina. Umarim sonuc alirim. Simdilik iyiym acikmadim aksam meyve yedim ve bitti yeme fasli. Liste yapilacakmi acaba?

Kızlar ya çok mutsuzum Sözde geçtiğimiz hafta 65 E düşmek için Bi gazla kendime söz verdim. Ama bu sabah yine 67.0 ile uyandım. 6 dan sonra bişey yemiyorum yine ama akşam yemeklerini neredeyse iki kişilik yiyorum. Birde KPSS sınavına hazırlanıyorum ders çalışırken sürekli bir atıştırma halindeyim. Yani istediğin kadar akşam 6 dan sonra yemek yeme, gün içinde benim gibi çılgınlar gibi yersen kilo veremezsin. Ama vazgeçmiyorum. Bu hafta porsiyonumu küçülterek yiyeceğim bakalım etkili olacak mı? Sizler ne durumdasınız? puccakanka Canlarım iyiki

Çok geçmiş olsun canım benim de çocuklarım geçirdiler bizde bayağı zorlandik ama geçti çok şükür inşaallah seninkilerde çabucak biter

Kuzlar bu hafta ben 56.4 geldim baslangic kilomdan 100 gram fazla anlamadimki nerde hata yapiyorum? Buarada reglim bundan dolayi hic kilo gitmemis olabilir mi?

tontriko cnm ben cumadan beri tarçınlı süt içiyorum tavsiye ederim acayip metobolizma çalıştırıyo ve yediklerimiz vücutta yağ olarak depolanmıyo..4 gündür akşam aynı saatte yiyorum geç yani 7de yedik hatta 2günde 8. buçukta yedik. ve neler yediğimi duysan aklın almaz hem çok şişene kadar hemde hiçte masum şeyler değildi hamur işinden tut kızartmaya ve tatlıya kadar herşey yedim. ve her sabah kilomu korumuş olarak uyanıyorum. demekki bu süt cidden etkili hiç bırakmıycam. aslında yapabilsem akşam yemesem yada erken ve az yesem bu 4günde 52yi bile görmüştüm çok ciddiyim.. altta kilo ilerlemem var eğerki 53e inersem bu süte devam edip korumaya geçicem yediklerimden kısmadan. baksana şimdi 55teyim gr aşağı gr yukarı hergün o yediklerime rağmen koruyorum bu kiloyu. ama ben 53e inip orda korumak istiyorum :)

Açlıktan kalkamazsın sen bugün şeker. :)) Kahvaltı: Bir kalıp beyaz ve kaşar peyniri iki dilim ekmek, dört çay. Şimdi milletvekiline gidicem ama akşama raporumu veririm. :)) puccakanka Canlarım iyiki

Ben 7,5 ay önce doğum yaptım. 71,5'la doguma gittim 2 hafta gibi bir sürede 63,5'a inmistim. Ama sonra iştahım bir açıldı pir açıldı. Yine çıktım 71,5'a. Sonra kendi kendime 70'a kadar indim ve nesfite başladım. Sabah icine 2 kayisi ve bir tatli kasigi keten tohumu yagi ekleyerek yagsiz sutle nesfit yiyorum oglen beyaz ekmekle kahvaltimi yapıyorum. Hatta kahvaltı sonrası 1sütlü tatlı ve bir parca ufak cikolata yiyorum. Ama sonra aksam yine nesfit ara ogun olarak elma. Acikirsam yesil cay ve su iciyorum. Sizce kilo verir miyim? Buarada Salı günü basladim nesfite suanda 69.8'im 600-700 gr kadar gitmiş. Ne dersiniz kızlar gidermi bu sekilde kilolar önerileriniz varmı? . push ; puccakanka Canlarım iyiki

Pucca nerelerdesin hiç motive etmiyorsun artık. 64'e düşmüşüm burada

Merhaba bende aranıza katılabilir miyim? Birkaç gündür dukan yaptım ben ama bırakırsam almaktan korkuyorum ve çok sağlıklı olmadığını düşünüyorum. Dün mesela erken yedim ve kilo vermişim. Şu an 80.7 kiloyum. 65 kiloya kadar inmek istiyorum

55.4 çıktım sabah.. vqlla akşam okadar yemeden sonra sabah hafif uyanmak iyiydi gerçekten :)

canım ben sürekli kilo alıp vermiyorumki nasıl anladın bunu yanlış bişeymi yazdım yoksa,, ben 2011 de 56 kiloya kadar indim 80 kilodan düşün, ben hamilelikler yüzünden bu kiloya çıkmıştım, öncesinde 62ydim ne alırdım ne verirdim beslenmeyle ilgili bi bilgimde yoktu,, doğumları atlatınca kiloları verdim 1 senede sonra bıraktım kilo vermeyi, yalnız yaptığım yanlış bişey vardı kilo koruması yapmadım düzenim kalmamıştı taşınma işi falan çıkınca, baktım 60lara çıkmışım yine 6-7 ayda bence okadar düzensizliğe bu kilo çok iyi bile, sonra düzenimi oturttum ve kilo vermeye tekrar karar verdim, evet abur cuburda yediğim çok oldu bu dönemlerde ama yinede kilo verdim canım, ben hiçbişeyi hayatımdan çıkarmadım ne şekeri ne unu nede aburcuburu,, yemezsem sonradan acısı fena çıkıcak çünkü,, sadece yaptığım gündüzleri ne yersem yiyip akşamları erken yemek yemek okadar... bu şekilde kilo vermek daha kalıcı bence,, denendi tecrübeyle sabit puccakanka Canlarım iyiki

İYİ HAFTALAR HERKEZE;;; bugün 6.10 ayaktaydım, kahvaltı hazırladım 7de eşimi uyandırdım, yedik ve az önce gitti mülakatı var 1aydır ders çalışıyo, umarım hayırlısı neyse olur, devlet işine girmeye çalışıyodu ya, başvurmuştu ismi çıktı ve bugün artık herşey belli olucak mülakatı iyi geçer umarım, eğer bu işe alınmassa, sakaryaya gidicek toyota fabrikasına başvurusu kabul edilmişti mülakatıda geçmişti, gel başla demişlerdi geçen aralık ayında işi hazır yani,, sırf bu devlet işi diye toyotayı beklemeye aldı, burası olmazsa oraya gidicek ve ayrı kalıcaz 1sene, o beni üzüyo işte, çünkü bizi hemen götüremiycek ve birikim yapıcak devam ederde kadroya geçerse bizde yerleşicez oraya, nasibimiz neyse o olsun, nerde ekmek yiycemiz yazıldıysa o olucak. sabır ve beklemek düşüyo bize...

Merhaba kızlar, diyete başlayalı yarın bir hafta olacak. 70.5'le başlamıştım. Bu sabah tartıldım 68.5'e düşmüşüm. Pucca sen de durumlar nasıl. En son 2 kilo fazlam var diyordun.

yazzz yaaa fikir alışverişi yapıyoruzzz :26: ama şaşırdım, porsiyon küçükse sorun olmaz sanırımmm dimi :44: A AklinYolu1

Selam kizlar nasilsiniz? Kimseden ses yok bugun galiba Neyse kendimden bahsedeyim ben.. bugun sebze gunu oldu gene benim icin.. salatalik domates havuc ne bulduysam iste.. aksama cozutmazsam fena olmaz ins. Ne zaman bunu desem cok yiyorum aksam yemeginde.. Bolca suyumu ictim ve yesil cay.. sabah limonlu su icmeye vaktim olmadi evde.. acele ciktim cunku.. bugun bu sekilde olmasi dun tum gun cig kofte yedim cunku ama aksam 5 ten onceydi... Cumartesi Pazar hamur isi yapmayi planliyorum.. umarim aksam 5-6 dan once yemis olurum...

cevabin icin cok tesekkur ederim canim.. dogru olanda bu zaten.. yani azar azar herseyden yemek ve saat olayi cok farkediyor bencede... aksam yemeklerini erken yemek umarim ise yarar bendede..50 olmayi sabirsizlikla bekliyorum... tabii saglik sihhatle ins.

Günaydın canım bende dün leslie ile yürüdüm uzun zamandir spor yapmamistim hamlamisim resmen sabah kalktım heryerim ağrıyor ama olsun birakmiyacam bu sefer tam gaz devam

Senin kilon güzelmiş Can'ım ya . Boyun kaçtı senin? Ben dikkat etmeye özen gösteriyorum. 6 dan öncede çok abartmıyorum yemeği ama çok etkisini göremedim. Metabolizmadan mı kaynaklanıyor acaba

Selamlar kızlar, Gördüğüm kadarıyla kimse tartım yapmamış. Ben de yapamadım haftasonu gezmelerdeydim. Yedim içtim gezdim ama korktuğum gibi olmamış. Sabah 67.0 ile uyandım. Bugünden itibaren başlıyorum. Cumartesi için 65 li Bi sayı görmeyi hedefliyorum. Akşam eşim geç gelse bile onu beklemek yok, 6 dan sonra yemek yemek yok. Belki kuru üzüm ve birkaç ceviz yerim. Cumartesiyi iple çekiyorum, görüşürüz

Kendim çalıp kendim söylüyorum yaaa Niye kimsecikler yok GELİN MOTİVASYONUMUZ yukselsin accik

şuan yeşil elma yiyiyorum akşama kadar 2 elma daha yerim :26: çok acıkırsam ayran yaptım 1 bardak içerim deminde çubuk tarçın koyduğum 10 'lu lipton çayımı içtim... bu çaydan akşamda içeceğim ve günüm sona erecek sabah kepekli tost yedim yağsız peynirle yaptığım yanına da 1 bardak ayran sen ne yaptın canım? C

sürekli kilo alıp vermen güzel değil ki :26: sen dengeli besleniyormusun? bir yerde abur cubur da yediğini yazmışsın? A AklinYolu1

Bende senın gıbı uyguladım Can'ım 2hafta boyunca 80 kılodan 76ya duştum 11aylık kızımda var sütte etkısı de olmadı 59 kıloya düşene kadar devam etmeyı düşünüyorum

Kızlar benimde beş aylık bebeğim var emziriyorum fakat kiloların duruyor şu an 71 kiloyum. İki gündür saat 7 den sonra bişey yemedim kendimi çok hafif hissediyorum LaDespedida

dün kendime sonunda digital tartı aldım birkaç gece yememeye yada çok acıkırsam hafif yemeye çalışıcam. umarım eksileri görürüm. moralmen sıfırım kilo vermek istiyorum kızım 6 aylık oldu hala veremedim

Mrb :) Ben baya bi kilo almistim sinav zamaninda suan üniversitedeyim ve insan boyle kendini baya kötü hissediyor zayif bisuru guzel giyinen tip varken Kendime bi yol buldum bende aksam 18.00 dan snra bisey yemiyorm sadece acikiyorum biraz o zamanda leblebi yiyorum. Yaklasik 5 gündür yapiyorum gobegim eridi

Cnm adınıza sevindim valla inşallah bizimde sonumuz hayırlı olur.. evet dile kolay yıllarca çalışıpta tazminatını almadan çıkmak çok koyuyo insana oyüzden sabrediyo 8yıldır çalışıyo eşimde orda.13bin almam gerek az para değilki diyo. madden zaten iyice boğulmuş durumdayız 2tane okuyan küçük çocuğumuz var bide dahada zorlanıyoruz. işyerininde çıkarmaya niyeti yok sırf tazminatı vermemek için. uğraşıyo bakalım bişeyler yapmak için. inşallah herşey yolunda gider biran evvel istediğimiz olur. evet dava açmayı çok düşündü ama avukat bekle diyip duruyomuş. açarsa evet uzun zaman sürer ama yinede alırız paramızı diyo. ama eşimin istediği şimdi lazım bize para diyo. hayırlısı bakalım.

Valla bravo azmine maşallah. bunca şey varken tuttuysan kendini sen baya kararlısın demektir bu çok iyi gidişat cnm.. Benimde boyum 168 ve ben 66kiloyken hatırlıyorum kendimide kilolu duruyodum yaa. bide ALLAH'tan benim vücut tipim orantılı, yani kilo verince heryerimden eşit gitti. şuan 55kiloyum hiç fazlalığım yok basende bacaklarımda veya simit bölgemde, ama göbek problem bende çok yiyince göbek şişiyo. sanki midem delik yediklerim olduğu gibi şişiriyo karnımı :) Malum iki doğum yaptım belki normal bu esneklik. ama akşam çok az yiyip yatarsam sabaha dümdüz karınla uyanıyorum. ama keşke hep az yiyebilsem. ruken12

Evet kızlar bekleriz. Takımımızda 45 kilo veren bile var artık siz düşünün gerisini . push ; puccakanka Canlarım iyiki

Telefonun ekrani kicuk ya ondan..

bende zora gelemiyorum, ben 2010 kasımda başladım sadece dikkatli ve sağlıklı beslenerek 11 ayda 20 kilo vermiştim 2011 ekimde tam 59.8i gördüm,, daha sonra 1 ay süredede 56ya kadarda inerek, kilo vermeyi bıraktım bırakınca geri gelmeye başladılar, bende şimdi geri döndüm tekrar 56ları görmek istiyorum.. ilk başladığım zaman her hafta 1 kilo ve üzeri veriyodum, hızlı başladı kilom çok olduğu için,, hatta 2.400gr bile vermiştim bi hafta çok şaşırmıştım,, sonra çok sıkmadığım için zamanla gitti, ve kalıcı oldu önemli olanda buydu benim için,, hızlı verilen kilolar çok çabuk geri geliyo, ben sporda yapmadım hiç, ama sarkma hiç olmadı,, artı hiç dikkat etmediğim zamanlarda bile çok fazla kilo almadım bu benim için avantaj..63 ten yukarısını görmedim ne zamandır puccakanka Canlarım iyiki

limonlu su ictim sabah cikmadan... zencefil zerdecal filan denemistim daha once.. afedersin kabizlik yapmisti bende.. tekrar denemek istemiyorum o yuzden. yesil cayida her daim tuketirim zaten canim.. calistigim gunler ozellikle gunde bir kac bardak..

Asiyeee tebrik ederim çok güzel vermissin. Devamı da olur İns. Banada umut verdin Tontriko sen ne zamandir dikkat ediyosun aksam az yemeye. Sende de bebek var sanirim Puccakanka gecmis olsun umarim cabucak atlatirsiniz. sende iki tane olunca pespese geciricekler demekki bunlari hep. İyi aslinda dimi bu. Ben dayanamadim tartildim. Veee yarim kilo gitmis uc gunde. Tabi bunun sadece su kaybi ya da midenin bos olma durumu oldugunu biliyorum. Ama sevindim yindde

Yarın tartı gunu Hadi bakalim umarim hepimiz vermisizdir. puccakanka Canlarım iyiki

bugün tartı günümdü canım 63 değilim 60.4 kiloyum,, orda yazdığım 63,, kaç aydır 63ten yukarı bi kiloya çıkmadım anlamında, yani nasıl beslenirsem besleneyim çabuk kilo almıyorum,, 3 hafta önce 61.9la başladım burda,, geçen hafta 60 kiloydum tam,2 haftada 1.900 gitmişti,, bu hafta nolduysa 400gr artıdayım,60.4 çıktım bugün neyse vericem bakalım

Selam kızlar bu sabah tartı da 67.7'yi gördüm. Diyete başlayalı salı günü 2 hafta olacak. Bu akşam diyete basladigimdan beri ilk defa yemek yedim hep nesfit yada corba salata yerdim. Saat 9-9buçuk gibi kıymalı kabuska yedim bol acılı üstelik dolu bir tabak yedim. Ekmek de yedim onu da biraz kaçırdım galiba. Ama olur arada. Yarın da balık restoranına götürecek eşim çok canım istiyordu güzel bir balık sofrası ziyafeti. Motivasyon için böyle ödüller şart diye düşünüyorum. Bu kilo verme yolunda benim yolum uzun çünkü. Verilecek kilo çok...

Selam kizlar nasilsiniz? Ya kusura bakmayin haftasonu kilo bildirimi filan yapamadim.. haftasonu ozellikle sknti oluyor benim icin yazmak filan. Haftasonuki kilom 56,3 tu gene.. yani basladigimdan beri bi degisiklik yok.. ben bi yerlerde yanlis yapiyorum ama nerde? Hareket olmadan sanirim kilo veremiycem ben :S halbuki su 6-7 kiloyu verip kurtulmak istiyorum... su da varki 1 gun yapmasam ertesi gun illa hamur isleri filan yapiyorum.. yani erken yemek filan bende pek ise yaramiyor sanki.. sizde haklisiniz yani oyle hamurlari lo plop yutarsan istersen 1 de ye aksam yemegini aliyorsun kalorinin alasini.. sade dikkat ederek bu yemek saati isine kilo verilecegine cok inanmiyorum artik sanki ): Sanirim spora basliycam evde.. her gun 45 dk-1 saat arasi hareket etsem hem skilasirim aslinda hemde bu kadar zorlanmam belki.. tabii su hamur islerinede dikkat etsem iyi olacak.. ohff aclik grevine giresim var o derece kendimden skldim duraklama donemine girmis gibiyim... sureklilik icin neler yapiyorsun arkadaslar yaa.. ben cocuklar yiyor diye yapiyorum demistim daha oncedende... sizler nasil onluyorsunuz kilo alimini? Cok zor ya kilo vermek :S puccakanka Canlarım iyiki

Cnm valla ben 5 olmuyo aksam yemegi. 6-7 gibi oluo ama aksamlari birsey yememeye gayrer ediyorum... Umarim bu hafta iyi kilo veririm devamlilik onemli o da bende zor ):

İyiyim cnm çok şükür Sağol.. sende durumlar nasıl umarım iyi gidiyodur herşey :))

Bence 15 günde 3,5 kilo iyi. Tebrik ederim whit Benim boyum 169 kilom şimdi 66 civarında. 55 - 57 arasına düşmeyi istiyorum. Yalnız bu şekilde gidersem istediğim zamanda bu kiloya düşemem. Biraz daha sıkı bir program uygulamalıyım. Sınava hazırlanırken çok zor oluyor çünkü kafam rahat değil ama kendimi motive edeceğim. savurgan 78 kgla yeniden diyete

akşam yemeğim; 1 yeşil elma 1 greyfurt ve yanında beyaz çay A AklinYolu1

Selam kızlar bende 15-17 arası yiyorum bu ara fazla kaçamak yaptım dün tekrar başladım Topiğinize katılmak istiyorum arada

Günaydın arkadaşlar,, Nasılsınız bakalım.. çok şükür odayı değiştirdik işin büyük kısmı bitti. bugünde salonu toparlıycam baya dağıldı çünkü. sonra herşey rahat olucak.. Bu arada ben bugün buna başladım. kilomuda not aldım. eşim geçenki karın ağrımdan ötürü ertesi gün 6lı soda almış. e bende iyileşmiştim içmedim. bari bi içe yarasın diye 6gün bunu uygulıycam.. varmı brninle beraber denemek isteyen yarışmak isteyen ne dersiniz

hoşgeldin cnm, kendine göre bi plan yap ozaman akşam 7. bucuk gibi hafif ve tek besin yemeğe gayret et,, bol iradeler hadi bakalım

Insallah Can'ım kılo verırım çünkü bu kılolar bi kabus haberdar ederım sızlerı

Hoşgeldin cnm, evet zamanında bazı haftalar bende 3te bitirirdim akşam yemeğini çok daha rahat gidiyo kilolar. ama bünye bi süre sonra sıkılıyo sanırsam. neyse en iyi karar akşam 5 6gibi bitirmek. bol iradeler. Boyun ve şuanki kilon kaç peki. 78.400 den 77.300 e indim bu sabah dün başladım en son 5 de yedim boyum 1.68 bakalım 65 kiloya ne zaman ineceğim onu bile beğenmezdim geçen yıl şimdi duba gibi oldum Önceki

Tebrik ederim Can'ım darısı bizim başımıza. Akşam yemeğini erken yemek, az yemek ve hatta yememek kilo vermede çok işe yarıyor. Bende bu hafta biraz kaçırdım düzeni yine 68 İ gördüm haftasonu da Adana'ya gidiyoruz misafirliğe. İyice ipin ucu kaçacak gibi. Ama dikkat etmeye çalışıcam. Artık pazartesi yeniden düzene girmeye çalışacağım. Bu cumartesi kilo tartımı yapamam galiba. LaDespedida

Bende geldimmmmmm )))

65'e düşmüşüm...

akşam yemeğini ne zaman erken yersem ve hafif geçirirsem sabah eksilerde olduğumu gördüğümden beri bu yöntemin etkili olduğunu gördüm,,3yıl öncede bu şekilde kilo vermeye başlamıştım,, bu yönteme geri döndüm aralarda fire olmuyo değil, sonuçta evliyim ve eşim işten gelince okula gitmek zorunda saat 21de geliyo bazı günlerde geç yemek zorunda kalıyorum, ama elimden geldiğince hergün erken yemeğe çalışıcam ve gün be gün paylaşıp size sonucu bildiricem, varmı benimle başlamak isteyen,, gün içinde ne yersek yiyelim farketmiyo, yaptığımız diyet değil sadece dikkat etmek olucak, yediklerimizide paylaşabiliriz, ben herşeyi yiyorum dikkat etmeye çalışıyorum sadece, kalan son kilolarımın hemen gitmesi dileğiyle,, bugün 60.4 le başlıyorum 08.10.2015 ekim perşembe 56.6 30.01.2016 ocak cumartesi 54.7

Son halim, dün çektim dışarı çıkarken, kendimi aynada görünce bu sefer gerçekten beğendim ne yalan söyliyim :) Son günlerdeki kilo durumumda canımı sıkmaya başladı, Gidişata bakarmısınız yaa hergün aynı rakamları göre göre bıkkınlık geldive 2gündür akşam 9da yemek zorunda kaldık yinede sevindim duruma :) Dışarda uzak mesafelerde işlerim oluyodu bikaçgündür yürüyüş okadar etkiliki anlatamam. Sabah dilediğimce kahvaltı yapıp öğlen çıkıyodum.4 5gibi gelip tartıya çıkıyodum sabah 55.8 diysem mesela gelince 55.4falan görüyodum. eğerki yememiş olsam akşam yemeğini sabah aşırı düşük uyanırdım. ama akşamda eşimin okulu başladı ya geç geliyo geç yiyoruz yediklerim benle kalıyo sabah 200gr gitmiş oluyo sadece.. Çok istiyorum okadar yürüyüşten sonra eve gelip bi kase nesfit yesem kapatsam günü bi hafta yapabilsem böyle hergün eksilirim muma dönerimde. şimdilik imkanlar el vermiyo :/ Aslında akşam hiç yemek isteğim olmuyo ama yemek koyunca mecbur cnm çekiyo. en çok yiyen ve en uzun oturan ben oluyorum sofrada. Aslında yalnız olsam herşey basitti benim için

Allah kalplerine vicdan versin. Inşallah hayırla neticelenir..

geldim geldim,, arada girip çıkıyorum ama yazmaya fırsatım olmuyodu, pcye çocuklardan fırsat kalmıyoki oturayım, telimde tamirdeydi şükür kavuştum, evet kilom hep sabitlerde 1 aşağı bi yukarı günlerim geçiyo, bigün çok iyi geçiriyorum sabah 54le uyanıyorum ertesi gün çozutuyorum bu sefer 55 görüyorum off sıkıldım iyice ve dün bi karar verdim 2 günlük detox yapıcam bugün tüm malzemeleri hallettim yarın ve sonraki gün harfiyen uymaya çalışıcam 2 kilo gidicekmi bakalım, geçmişte yapmıştım duraklama zamanımda, işe yaramıştı, hadi bakalım inşallah şu çozutmaların etkisinden azda olsa kurtulutrum vucüdüm temizlensin çok artık oluştu, ne bulduysam yedim durdum çünkü Önceki

Hepiniz sağolun ALLAH razı olsun.. bugün iyiydim şükür.. Dün patlıcak sandım okadar deştilerki içimi uykuya dalamadım acıdan ağladım duramadım karnımın üstüne yattım biraz geçer gibi olunca hemen uyudum Sağıma dönüp.. İlaç almadım dün gece ağlayarak uyudum resmen yatakta çığlık atıp durdum uyuyana kadar. Ama sabah herşey yolundaydı kalktım korkarak ama bişey olmadı umarım olmaz bidahada.. Bugün tüm gün odaları değiştirmekle uğraştık eşimle. yemek yemeğe fırsatım olmadı akşam aslında yemiycektimde dayanamadım 7de oturduk yedik çocuklarla. eşimde ablasına gitmişti. neyse bakalım bu hafta iyi geçmedi hiç yerimde sayıyodum ama dün artı çıktım. Başlangıç 56.7 Geçen hafta 54.7 Bu hafta 55.4 Gelen +700 Hedef 53 Ama neden bu kadar zorluyo bu bünye yaa neden inemiyorum sinir basıyo böyle.. bakalım bu hafta ne olucak..

bugün tartıda 500gr eksideydim dün akşam epey yememe rağmen çok mutlu etti bu beni,, akşam 17.15 te yemek yemiştim, bugün pazar alışverişi yaptık, market alışverişide yaptık anca gelebildik, eşim eniştesigili arabaları olmadığı için bizim arabayla başka şehre götürmeye gidiceği için yemeği orda yicem ben, sen kafana göre takıl dedi, bende şimdi çocuklara makarna yapmıştım ondan bi tabak yoğurtlayıp yiycem okadar,, geç oldu farkındayım ama yapcak bişey yok çok açım,2 tabak bile yiyebilirim :124::124::124::124:

Bende ise yaramadı bu yöntem maalesef basladigim yere dondum neden olmadi anlamadimki

Günaydın... Evet dediğim gibi güne umutlu başladım 6buçukta uyandım azcık yatakta debelendim kalkıyım diye 7buçuğa kadar yatak keyfi yaptım :) Kalktım tartıldım dediğim gibi 57i gördüm300 500 bu böyle devam etse sonuca çabuk ulaşırım... Neyse 8buçukta adam akıllı kahvaltımı yaptım baya doydum Bugün suyumu 2lt içmeye çalışıcam. aylardır günde 3 4bardak anca içiyorum aklıma gelmiyo bile. ama su kilo vermede en önemli etken

Evet bugün korktuğum başıma geldi ve 58.1çıktım tartıda. bugünü iyi geçirdim sayılır yarın 57i görürüm yine eminim. bundan sonra vermeye son gaz devam edip burda paylaşıcam. bekle 53 bu sefer gelicem yine sana ve bidahada kopmıycam senden söz puccakanka Canlarım iyiki

Gecenki haftaki kilom 56.3 Bu haftaki kilom 56.1 Giden 200 gramcik Hedef 50 Hala 55i goremedim darisi onumuzdeki cumartesiye ins. LaDespedida

19 aralıkta tekrar bu yönteme başladım,,56.7 başlangıç kilom, bugün 54.7 çıktımm,, bi aşağı bi yukarı gidiyo haftalarım, bitürlü yine 53ü göremedim. bakalım sıkı sıkı sarılıcam durum nolucak

Merhaba. regl dönemini atlattım şükür Cuma regl olduğum için 58.1 çıkmıştım moral bozmadım çünkü regl döneminde şişmemiz normal^_^ Ama reglim bitti kilomda harika şuanda 56.7 i gördüm iyi bi gidişat. dikkat ettiğimde söylenemez ama akşamları erken yemeğe çalışıyorum fazla yediğim halde durum güzel gidiyo bende mutluyum... D

cnm kilo vermen durmaz regl zamanında. metobolizman 3kat hızlı çalışır ve dikkat ettiğin sürece kilo vermeye daha iyi başlarsın. ama tartıya bazen yansır bazen yansımaz. mesela regl döneminde 2kilo artış normal şişlik ve ödem oluşuyo su tutuyo vücut ama dikkat edersen vücut kiloyu hızlı verir ama sen bunu ancak regl bittikten 2 3gün sonra görürsün asıl kilonu tartıda. oyüzden hiç moral bozma ve tam gaz devam et..

11şubat:BaŞlangıç:56.7 Geçen hafta:54.8 Bu hafta:55.2 Gelen:400 Toplam giden:1.500 Hedef: 53 Bi aşağı bi yukarı ne bu yaa okadar yemeğe bile az valla çok şükür yinede ama akşamları boğaımı bi tutamıyorum artık. gündüzleri herşey ii gidiyo akşam yemeği tam bi facia oluyo oofff... ruken12

isiniz icin hayirlisi neyse o olsun cnm biliyosunuz ben artik diyetle ilgili bisi yazamiycam ama kabul ederseniz arada girip sizle konusmak isterim sizleri sevdim cunku

Bilmiyorum nerde hata yapiyorum puccakanka Ama cok bozuk moralim. Ne yapsam da gitse bu kilolar diyorum. Karatay cok mantikli geliyo ama ekmek yemeden ona dikkat edicem buna dikkat edicem diye yasamak nereye kadar yapilir. Troid hastasiyim ama ilacimi kullaniyorum bazen unutuyorum sadec. İlac kullandigim icin zayiflamama engel olmamasi gerekir. Ayrica emziriyorum hani emzirirken kilolar cabuk gider derlerdi ya. İste kafamda deli sorular donup duruyo

Dün artı çıktım... O kadar yememe rağmen iyiydi bile dedim ama daha fazla çıkmadığıma şaşırdım doğrusu. çünkü geceden ne yeşilçay içebildim nede yoğurt kürünü yiyebildim. kötüydüm bi kırıklık çökmüştü üstüme. sabah tartıldım 58.1çıktım. sevindim. ama öğleye bi baktım regl olmuşum. bu dönemde epey şişkinlik olurdu bende ama kiloma okadar yansımamış sevindim fena. asıl kiloma düşmem için haftayı reglimin bitmesini bekleyip görücez. Ve bu dönemde dikkat edildiğinde çok daha hızlı kilo veriliyo metabolizmamız tavan yapıyomuş bu dönemde. haliyle dikkat etmesek kilo almıyoruz ama aksine edersek hızlı kilo veriyoruz. iyi bayramlar tekrar herkezeee.. puccakanka Canlarım iyiki

Selam kizlar, duydumki topicimiz degismis.. Hayirli ugurlu olsun.. Ben dazla giremiyorum girsemde telsen pek rahat yazamiyorum.. Birde gece kalkiyorum is yapmak icin.. Is bastan askin yani.. Herneyse ise gittim bugun 2 lt su ictim.. Arada bi kac capucino vd iki bardak yesil cay.. Kalhvalti ve ogle yemegi bolca sebze.. Salatalik domates havuc.. Evde ne varsa onlardan yani.. aksamda salata ve corba.. Deminde pul biberli limonlu yogurt. Ben tam diyet listelerine uyamiyorum maalesef bu yuzden canimin istedigini yiyorum.. Neyseki sebze seven biriyim.. Ekmek cok yememeye bakiyorum o kadar yoksa normal yemek yiyorum.. Mesela pazar gunu kurufasulye pilav bile yedim... hamur isi pek yapmiyorum bu sira o yuzden rahatim.. Arada seytan durtuyor kalk borek corek yap diye oyle iste.. saat gece 2 de kalktim.. Ortaligi toparladim yarin icin corba kizartma yaptim simdiden hazir olsun diye.. Mutfagi toparladim, cocuklarin utulerini yaptim.. Yarin icin kiyafet hazirladim cocuklarin cantalarini.. Bi dus aldim sonunda yataktayim sukur bi kac saat uyurum ins. Buarada kizlar biraz metabolizmayi hizlandirmak icin napmali sizce?

elbette gider cnm, nesfiti hem kahvaltıda hem akşam yemeği yerine yiyerek zamanında gitmeyen son bikaç kilomu rahatlıkla vermiştim, çok iyi yapıyosun devam et bence, banada kk'dan nesfit hediye paketim gelmişti 2hafta önce ama başlayamadım düzene, sadece kahvaltı zamanı yiyorum, ah bide akşam yiybilsem çok hızlı kilo vericem,2 kilo vermek amacım ama gitmiyo anasını satayım

kizlarrrr.. dun baya baya iyice patlayana kadar kahvalti yaptim.. aksam kizartma yaptim ondan yedim az sarimsakli yogurtla... aksam 7 den onceydi sanirim... sonrada yatmadan yesil cay ictim.. sabah cikmadan limonlu su ictim... bugunde sabah salata yapmistim kendime.. oglum sabah arabanin icindeyken tabagi eline almisti.. kapagida acmis.. fren yapinca hepsi arabanin icine dokuldu bu yuzden bugun sebzesiz bir gun oldu benim icin... cok iyi beslenemedim kabul.. kahvaltida 1 elma yedim.. yesil cay ictim 1 bardak.. su iciyorum suan 2 lt olacak muhtemelen.. yogurt filan yedim birazda... aksamda pirasa yemegi yerim... kapatirim gunu... fazla saglikli olmadi bugun ama ne yapalim bugunlukte boyle olsun. eger iyice doyayim dersem aksam ekmek filan cok yerim... o da iyi olmaz sanirim.. tum gun icinde yeseydim neyse ama aksam yemek istemiyorum... yarin evde olucam bakalim ne yapcam

Hoşgeldin cnm inşallah. yarın güzel bi başlangıç olur. ben çok kötüyüm yaa. akşam yemek yemiycem demiştim.. Akşam yemeğini hazırladım koydum eşime dedimki ben yemiycem dün çok yedim. iyide sen böyle yemem dersen brn hiç yemem dedi. zaten aylardır okul vardı hiç akşam yemek yiyemedik. şimdi okul bitti yinemi senle yemek yiyemiycem dedi. bunun üstüne oturup yedim napiyim.6. bucuktu saat. Neyse az yerim diyodum ama hiçte öyle olmadı. neyse bi hafta boyunca eşim serseriye gidicek işe Yani saat(24.00--08.00)arası.. Sınavları var bihafta boyunca onlara girmek için gündüz işe gitmemesi lazım. oyüzden bu bi hafta saat 5te akşam yemeğini yerim eşimle beraber. oda evde olduğu için erken yememize bişey demez zaten. Bu haftayı iyi geçirmem lazım kilo artışı gördükçe motivem düşüyo. hergün eksilmem lazımki istek gelsin... puccakanka Canlarım iyiki

keşke senin gibi dilediğimi yesem kilo versem ne yediğini neden yazmayacaksın anlamadım, sonuçta irade meselesi bu

Merhaba. Akşam ne tür şeyler yiyorsunuz mesela ornek veriri misiniz. ben de suan kilo veriyorum. Koruma aşamasında gerekli olacak bana da :) puccakanka Canlarım iyiki

bu sabah 10da kahvaltı yaptım, biraz geçuyandım çünkü,, ama akşamki dediğimi yaptık, saat 3. bucukta eşimi uyandırdım ve 45geçe yemeğimizi yedik sonra gitti,, ama dünkü konuştuklarımızı unutmuş gibi, uyanınca ne bu bu saatte akşam yemeğimi olur dedi,, hatta akşama ne yemek yapcan diye sordu, iyide dün plan yaptıkya böyle yiycektik ya dedim, ama sanırım haklı fazla erken oldu oyüzden yeni karar aldık ve 4te okula gidicek bu, saat 5 gibi gelirim dedi ve saat 5te akşam yemeği yiycez yarından itibaren, bu benim işime gelir valla hem 3bucukta hem bide akşam işe gitmeden önce tekrar yemek koymaktansa, bi sefer 5te yeriz yeterli olur :)) bakalım bugün baya erken kapattım günü, bu saatten sonrada çay ve sudan başka bişey girmiycek mideme, bugün 54ü yine gördüm ama ucundan, yarın dahada aşağıda uyanıcama eminim, sonrasındada kararlıyım bidaha çozutmak yok ebrusonmez

Dün akşam yemeğini 8de yemenin ve öküz gibi nerde karbonhidratlı yiycek varsa yemenin acısı bugün yüzüme lank diye çarptı..56.1le güne başladım. sabah yoğurt kürümü yedim 7de. ardından 12ye kadar yarım lt su ve 3bardak tek şekerli çay içtim. ve kahvaltı yaptım dünden kalan peynirLi pişi 2tane 2d. tost Sahanda yumurta 1 domates 2kk peynir 2zeytin ve yoğurt Bugün akşam yemeği düşünmesemmi acaba. eşime çocuklara koyarım yine başka işlerle uğraşırım. geçen hafta 3gün böyle yapmıştım sabah dümdüz karınla hafif uyanmıştım... düşünücem...

sabah kahvaltımı iyi yapıyorum ben zeytinyağlı salata falanda yiyiyorum ama çok küçük porsiyonlar yani birşeyden mahrum etmiyorum kendimi ama farkettim ki akşam yemeği çok kilo yapıyor o yüzden hafif geçirmeye karar verdim... bende bir kaç kilo verince başlayacağım spora yeme düzenine alışsın vücudum . push ; A AklinYolu1

umarım böyle acıkmadan devam edersin cnm,, evet liste yapıyoduk, ve bundan sonrada devam aynı şekilde, cumartesi günü tartı günü, yani bildirim günü, tartı günü demeyelim çünkü ben hergün çıkıyorum tartıya feci bağımlılık oldu puccakanka Canlarım iyiki

Allah bagislasin canım evlatlarini sen onlara ve kendine dikkat et diyet kolay elbet gidecek bu kilolar başka yolu yok

Gece gece güldürdün beni yaa çok yaşa emi.. bazen yağ kütlesi fazla oluyo oyüzden kilo göze batıyo kilon az olsada ama 77kilosundur ama yağ kütlen okadar fazla değildir belki ondan dikkat çekmiyodur fazla :)

ara öğünüm kızlar,, 5i biyerde çayım , küçük yeşil bi elmam ve 6 tane hünnabımafiyet olsun bana azcık midem çalışsın dünkü ara öğünümde devamlı alttakiler vardı,, yaptığım tam b. unuyla kurabiyem ve siyah şekerli çay, şimdi aramı 5i biyerdem elmam ve 6 tane hünnabım var afiyet olsun bana yicem şimdi :)bidaha o kurabiyeleri yemekmi aman aslaaa...

:26::26: 59 -60 oluyor kilom 7 kilo vermek istiyorum daha önce bu şekilde kilo verdim ama bana dediklerin yaramıyor, ben ufacık hamur işide yesem diğer gün kilo olarak dönüyor bende sabah çok erken saatte canım birşey istiyorsa yiyiyorum bende çok şişkinlik oluyor o yüzden çok su içiyorum ve bitki çayı tüketiyorum A AklinYolu1

Bikere denedim ve tansiyonumu düşürdüya başım çok döndü bidahada içmedim cnm.. ama fayda görenler var. denemeden bilemez insan ama ben bidaha kullanmam tadıda hiç hoşuma gitmedi.. Önceki

İyi akşamlar.. Bu akşam saat 6da yedim. spagetti 2tabak yoğurtlu ve ketçaplı.. Kırmızı biber kızartması 5 6 çatal.. Sabah 57.5çıktım 300gr daha gitmiş.. Ama sabaha hiç ümidim yok çok yedim akşam farkındayım bide az önce yarım paket lays cips yedim. çekirdek yedim. elma suyu içtim. şiştimde şiştim ) 2saat sonra yeşil çay içicem. yatmadan öncede yoğurt kürümü yapıcam yine. bakalım sabaha durum ne olucak Şimdiden herkezin kurban bayramı mübarek olsun iyi bayramlar... saat:19.30 Önceki

Allah kavuştursun pucca. Bayadır yazamadım. Oğlan diş çıkartıyor, onunla uğraştım. Şuanda 66.4'üm. Bu gece yoğurt pulbiber kürüne başlayacağım. Pucca bilgin var mı bu kürle ilgili? Gerçekten göbek eriyor mu? Ayva göbek derler ya ben şuan da kavun göbekliyim. Eritir mi? Zerdeçal koymak da şart mı acaba? Evde yok da. puccakanka Canlarım iyiki

Merhaba boy kaç sizin bende 73 kilo 1,70 boy LaDespedida

eveeeett çocuklar uyudu eşim işe gitti ve bende rahat bi nefes alıp girdim nete, bugün akşam 6da geldi eşim 6.15 yemeğe oturduk, orta derece yedim ne fazla ne az doyana kadar yedim diyebilirim ama abartmadım tabi, sonrasında 7buçuk gibi kek yapmıştım ondan bi dilim yedim çayın yanında, dayanamadım, onun dışında bi kabahatim yok bugün gayet iyiydi, ama hala iyi hissetmiyorum kendimi,,, Bi plan hazırladım ve eşimede anlattım oda kabul etti, sabah 9gibi işten gelicek servisle geldiği için 9u buluyo inmesi, sonra 10da sınavı var okula gidicek, ama hoca erken gelirse erkende girebilirmiş belkide 9buçukta evde olurum dedi, neyse gelince kahvaltı,, sonrasında uyuycak ve ben ara öğün yaparım, akşamüstü 3te uyanıcak ve yemek yiycez erkenden çünkü 4te tekrar sınavı var ve ben geç yemek yemek istemediğimi söyledim yine ve oda tmm böyle yapalım ozaman dedi, bu birhafta 15--15.30gibi akşam yemeği yersek eğer beni bu hafta kimse tutamaz...

ya dedim ya ben her gun giremem, ama kuralciyimdir cogu zaman... yani gunde 5-6 mesaj atamayabilirim.. mesela kilomu 12 den sonra bildirebilirim evde bebeklerim var bu yuzden bazen karnimi bile doyuramiyorum... forum hak getire

Eeee burayada kimsecikler gelmiyor ne oldu herkeseeeee..

Canim tekrar geçmiş olsun ne kadar suruyo bu çocuk hastalıkları bilmiyorum ama İns çabuk geçer. Kendiliğinden patladiysa iz fln kalmaz merak etme. Benden 700 gr gitmiş toplam. 5 gunde.. Boy 160 Kilo başlangıç 78 Şimdiki kilo 77.3 Hedef ohoooo ooooo coookkk var daha. 55 olmak istiyorum

Selam kızlar ben geldim kimse yok muuuuuu huüuuuuüü

Kizlar buralar coook sessiz kimse gelmiyor ben diyet gruplarindan 5. takima gectim daha aktif orasi... sizedr ugrarim gelmek isteyen 5. takima gelsin..

Ben geldimm.. puccakanka Canlarım iyiki

Aranın ardından yapılan sporun ertesi günü çok fena oluyo yaa. cidden ağrıdan bende kalkamıyorum ozaman.. mesela dünde spordan farkı yoktu yaptığım işlerin eğil kalk kaldır indir onu bunu taşı :)) bugün 6buçukta uyandım uyuyamadım dahada 7de eşim gitti işe. bende hala çocukların uyanmasını bekliyorum karnım aaaçç :)) kıyamıyorumda uyandırmaya.. Neyse bakalım 9buçuk gibi kalkmazlarsa kaldırırım artık. gecede uyumak bilmiyolar oyun kaçıyo sanki pcde...

Bugün pazardı ve ben yine gündüz iyiydim akşam çozuttum 6buçukta yedik Allahtan :) Dün akşam 8buçukta yedik eşim saat 15te gitmişti işe seviniyodum bigünde olsa erken yerim akşam diye ama olmadı işte, evişleri derken zaman geçmiş, çocuklarda uzun makarna isteyince bende yaptım napiyim dayanamadım bende yedim 2dolu tabak, ama bu sabah sabit çıktım 55.2 çok şaşırdım ve sevindim, bakalım darısı yarın sabaha inşallah, çünkü bugünde akşam çok abarttım offf.. ruken12

Hakikaten faydalıymış 2 gün oldu yoğurt kürüne başlayalı. Ev yapimi yoğurtla yapiyorum ben. 65,8'e düşmüşüm. Oglumla hergun yürüyüşe çıkıyoruz. Diyetteyim zaten biliyorsun. Insallah böyle devam eder. Göbegimi de eritir inşallah. Sen gayet fitsin canım zaten. Ince uzun gözüküyorsun.

Dün sabah 55.7 çıkmıştım,, vr dün bi dur dedim kendime ve ceza verdim akşam yemeği yemedim bikaç haftadır öküz gibi yediklerime saysın vücudum dedim :) ve akşam 7de bi bardak tarçınlı süt içtim ardındanda yarım avuç nesfit attım ağzıma okadar. yatana kadar çay kahve ve su dışında bişey yemedim. Ve bugün sabah okadar hafif uyandımki çok rahattım tartıya bi çıktım 54.5 çıktım. bi akşam yemeği nelere kadirmiş :)moralim yerine geldi bugünde kararlıyım dikkat edicem. sabah 8de azcık kahvaltı yaptım ve 12gibi hafif bişeyler yiycem eh akşama ALLAH kerim. eşim dün geç geldi iş çıkışı maçı vardı oraya gidince direk,, akşam rahattım çocukları doyurdum ama ben yemedim cnm istemiyo nasılsa diye :) Bugünde şehir dışında işi vardı izin almış işten. eğer geç gelirse bugünde akşam yemem belki iyi olur valla :) ruken12

Anlat istersen ben motive ederim. Misal ben anlatayım. 28 yaşındayım 9bucuk aylık bir oğlum var doğum sonrası süt olsun derken kilolar aldı başını gitti. Evlenmeden önce altmışı görmeyen ben bir ara 72 bucugu bile gördüm. Neyse sonra 70bucukla karar verdim kilo vermeye su anda 64'üm. Eşimin bütün diyet baltalama operasyonlarına, oo tatlı krizlerine, ara ara kacamaklara, ara ara istahimin artmasına rağmen hem de. İnsan yeter ki istesin oluyor.

Merhaba bende katıldım aranıza Kilo 73 Bo 1.70 İki gündür akşam yemeği yerine yoğurt ve ceviz yada fındık leblebi yiyorum Gündüz sabah 1 poğaça Öğlen 2.3 kasık yemek 2.3 bardak yeşil çay Icebildigim kadar su S

Bugün 7de yemek zorunda kaldım. kuru fasulye azcık pilav ve bikaç domates bi kasede yoğurt tabi bitanede kuu soğan. ben oldum olası soğansız yemek yememişimdir :-D Neyse sözümü tutamayıp suyu yine az içtim bugün pöfff... Saat 21de türk kahvesi içip yürüyüşe çıktım eve geldim. Şimdide yoğurt kürü vardı dün yine başladım yemeğe inanılmaz işe yaramıştı bende. tekrar başladım. pulbiberle limon katıp azcıkta zerdaçal katıp yiyorum şuanda yiyip yatıcam geç olmadan :)) puccakanka Canlarım iyiki

Hoşbuldum Canım :) cumartesi görüşürüz öyleyse

Boyun iyiymiş canım sen 60 olsan o bile yeter.60 olsan mesela kilolu durmazsın. Gerçi şuan da nasıl görünüyorsun bilmiyorum. Kilon genel mi? Yoksa daha çok bölgesel mi? Ben ufaktan egzersize başladım. Günde 10-15 dakika yapıyorum. Göbek, kol ve bel çalışıyorum. Gerçi 2 gündür fırsat olmadı gezmekten. Ben baya aç yatıyorum bacım. Dün yeğenimin doğum günü vardı. Güzel bir sofra kurmuslar. Börekler, mezeler pideler, yemekler pastaaaaa daha neler neler. Ve ben sadece çorba, cok kucuk karniyarik ve cacık yedim, ekmek yok. Bu yemeklere dayandım düşün o kadar kararlıyım. İnsallah böyle devam eder. . push ; puccakanka Canlarım iyiki

sütü bende deniycem o zaman ya.. hamileyken çok süt içmiştim acayip tok tutyor.. bende 69 kiloyum boyum 170 cm..9 kilo vermek istiyorum ama ilk hedef 65.. dün akşam yürüyüşe çıktım havalar iyi olursa yürümek istiyorum iştede öğle arası yürüdüm.. Eskiden biraz kısmayla kilo giderdi ama artık sanırım metabolizmam yavaşladı.. Ama gün içinde yiyip akşam az yemek gerçekten kilo verdiriyor bende deneyeceğim inşallah

Bu arada dün bitek sabah adamakıllı kahvaltı yaptım sonra halsizlik uyuşukluk başlayınca kahve içe içe bi hal oldum. devamlı yattım akşama kadar bişey yiyemedim. akşamda bişey istemedi cnm. bende küçük bi kekle elma suyu içtim. yatana kadarda çay içtim bikaç bardak. hiçböyle olmazdım regl başlangıcında çok fenaydım dün yaa puccakanka Canlarım iyiki

Tebrik ederim simdiden canim ben daha tartilmiyorum korkudan ): ben bayadir dikkat ediyorumda burda yeni aktiflesmeye basladim bu ikinci haftam burda canim. Bu hafta ins 55 gorurum.. Dun aksam yemegi fazla kacti aslinda.. Bugun yarin dikkat edip dengelemem sart):

Cnm biyerde hata yapıyosun demekki yada regl yaklaşıyo olabilirmi. bende bugün regl oldum 55.2 yim dünden 200 gr ekaideyim şaşırdım. oysaki akşam 6da yedik ve çok yedim. üstüne regl şişkinliği, demekki ben 54lerdeyim. bunu regl sonrası görücem kafaya takmıyorum çünkü biliyorumki biyerde hata yapmadım. sende iyi düşün nerde hata yapıyosun..

63 çok iyi. O kadar da kötü değil. 56 ya bir şey kalmamış. Esmer de 60 kilo, aranızda en kilolu benim :) puccakanka Canlarım iyiki

Kızım oğluma nazaran çok abartılı geçiriyo su çiçeğini yaa bugün dahada çoğalmış. halsiz iştahsız umarım atlatıcaz.. en çok yüzüne üzülüyo abimin yüzünde çımmamıştı bende neden çıktı diye üzülüyo. geçmez zannediyo ama geçicektir eminim.. İşte akşam komple krem çalmak için soymuştum. Dahada çoğalmış. ve hemen hemen hepsi patlamış yaa.. hadi küçükler geçerde acaba baya büyük su çiçekleride çıkmış ve patlamış acaba onlarda geçermi. yoksa iz kalırmı Önceki

Kızlar merhaba, Bende dün başladım ama 6 dan sonra yemedim bişey. 6 dan sonra da sadece çay ve su içtim. Günde 7000 adım atmaya çalışıyorum. Yürüyüşe çıkamadığım zamanlarda da evde volta atıyorum yada dans ediyorum Telefonum attığım adımları sayıyor. Birde şuan 1.69 boyunda ve 68 kiloyum. Haziran a kadar 57 olmak istiyorum. Hangi günler tartılıyorsunuz. Ben de size katılmak istiyorum. puccakanka Canlarım iyiki

süperr puccakanka Canlarım iyiki

Arkadaşlar çok kötüyüm ben sabahtır iyiydim ama akşama doğru karnımın sol alt kısmında keskin bi ağrı sancı başladı sebebini anlayamadım nefes alamıyorum şuan daha sıklaştı. yatınca geçiyo gibi ama ayakta işlerimi yaparken bıçak saplanıyo gibi canımı yakıyo.. yarına geçmesse dra çıkmam lazım ama eşim işte olucak 5te gelicek çok korkuyorum kimsede yokki çocuklarımla nasıl giderim bu havada bu ağrıyla.. dua edermisiniz şifa niyetine çok ihtiyacım var cidden akşam 5te yemek yedim. ve sabah erken kalktığımdan olsa gerek uzandığım yerdeuyuyakalmışım. bi uyandım 2saat geçmiş ayağa kalkınca saplandı sancı. o saatten beride geçmedi. şimdide uyuyamıyorum acıdan. nefes aldıkça artıyo Bu gece geçermiki, ALLAH ım yardım et.

Çok sevindim cnm hoşgeldinn :)) Ya ben sabah listeyi hazırlarken pcyi kullandım buraya attım ama şimdi telden girince tablo bi tuhaf olmuş yarım görünüyo sağa doğru sürükleyince tam görünüyo. bide koyduğum smileler hiç görünmemiş. oysaki çok güzeldi pcde. telde neden böyle görünüyoki

Burayıda çok boşladık yaa,, bi türlü fırsat bulamıyorum girip yazmaya, bendeki saat dikkati elden kaçtı durdu 7den önce yiyemedim hiç, neyseki eşimin yıllık izni bitti yarın işe başlıyo bende düzenime geri dönebikicem, akşam 5te gelicek erkenden yiyebiliriz artık, yarın tekrar görüşmek üzere,.. Bu arada ruken12 cnm tartı günümüz cumartesiydi, tabi ben hergün tartılıyorum o ayrı, ama cumartesiden cumartesiye baz alıyorum asıl kilo takibimi, başarılar sanada hoşgeldin :)) ruken12

Canim bence kolay giden kilolarr gitti bundan sonra sporda yapman gerekiyordur belki.. Ben sirfbu yuzden sporla baslamadim bir kac kilo verip oyle baslarim diye.. Benim icinde iyi olmadi bu hafta.. Cuma gunu cok hafif gecirdim ona ragmen gecen haftaya gore almis gozukuyorum dedigin gibi belki regl olmanin etkisidir. Bugunde sabah ekmek yapmistim ondan yedim aksam pizza mizza goturdum. Sonum hayir ola.. Ins. Bu hafta dengelerim.. Yarin tum gun corba yemeyi dusunuyorum ama is yerine nasil gotururum bilmiyorum. Buarada keske doktora gorunseydin canim Ne oldugunu anlardiniz en azindanz

Umarım eşinin işleri yoluna girer, istediğiniz gibi olur herşey. Sen yine moralini bozma. Yaz geliyor kiloların gitmesi lazım. Haziranın ilk haftası 60 olmayı planlıyorum. Umarım herkes istediğini başarır.

nasil gidiyor kurun canim?

Umarım 53 ü görürsün canım Bende bu sabah tartıda 66'7 yi gördüm çok mutluyum Yaza Alaçatı da tatil rezervasyonu yaptık. O yüzden Temmuz a kadar 57-55 olmam lazım Puccakanka sana bu yöntemin için teşekkür ederim gerçekten işe yarıyor Kızlar bence sakın bırakmayın. En geç bir haftaya sonuçlarını alacaksınız

ben varımmmmm A AklinYolu1

Cnm erken yediğim zaman ne yediğimin önemi olmuyo valla ne canm isterse o yemeği yiyorum. aklına gelebilicek tüm türler yemekler yani. ama sana tavsiyem çorba ve bikaç kaşık sebze yemeği veya et yiyebilirsin. ben ilk zamanlar kilo verirken böyle yapıyodum. birde nesfit yerdim sabah ve akşam ciddi güzel kilo veriyosun

Kizlar neden devam etmediniz yazmaya devam edelim mi? puccakanka Canlarım iyiki

selam kızlar hayırlı olsun yeni yeriniz

Anladım canm sağlık olsun. Allah bebeklerine bağışlasın.

Pazar günü birkaç işimiz çıktı gidemedik perşembe günü gittik. Eşim, ben ve 8 aylık oğlumuzla beraber. Paşayı mama sandalyesine oturttuk. Ilk defa balık yedi balık çorbası içti ve sıcak helva yedi. Tabii bende yedim birkaç kalamar biraz tereyeginda karides, birkac hamsi kuşu, biraz da büyük mezgit ve salata ekmek yok icecek yok. Sıcak helvada yedim biraz. Yalniz saat aksam 9. bucuk 10 arasiydi. Ama napiyim haftalardir canim istiyordu. Cuma günü diyete aynen devam ettim bozmadım ama bugün biraz bozdum aksam üstü 4 gibi magnum yedim, süt dilimi yedim. Akşamda 6bucuk gibi bol mayonezli döner ekmek yedim ve ayran içtim. Kilom 67 şuanda 15 mart 70.5 ile başlamıştım. İyi vermiş miyim sizce kızlar. Senin adına sevindim ruken boyun kaçtı senin canım? ruken12

Ayy tatlım aynı şeyleri yaşamışız ben evlendiğim günden beri mobing yapıyordu esimin çalıştığı şirket. Neyse ki sabretti çıkmadı. Çünkü dile kolay 12 senelik tazminatı var. Ocak ayinda çıkardılar. Ama ihbar tazminatını vermediler. Onun yerine 2 ay sirkette calisti. Son 2 ay esimi iyice bunalttilar. Sirkette hic bir is vermiyorlarmis. Toplantilara falan almıyorlarmış. İyice dışladılar senin anlayacağın. Neyse sonunda verdiler tazminatini. Hatta esim bugun sirkete helallesmeye gitti. Üzülme gbiraz daha sabır. Eşine moral vermeye calıs sakın taviz vermesin. Çıkmasın bence bekledin birakmasin tazminatini, mahkeme de cok uzar. puccakanka Canlarım iyiki

Bende aranıza katılmak istiyorum en azından bırbırımızı motıve ederız dimi

merhaba kızlar, şöyle bir diyet listesi uygulamaya başlayacağım uzun süre bu şekilde uygulamayı düşünüyorum çünkü her yemekten az az yedikçe kilo veremiyorum motivasyonum bozuluyor başa sarıyorum... listem şu şekilde olacak fikirleirnizi bekliyorum.. sabah 4 yeşil zeytin 2 yk beyaz peynir yumurtanın beyazı maydanoz ve kırmızı biber 1 adet 2 adet kızarmış light form ekmek şekersiz çayyyyy ) öğle bir kase yoğurt 1 dilim tam buğdaylı ekmek bolll suuuu akşam bir tabak dolusu salata 3 adet et köftesi veya 3 adet tavuk köfte veya 3 adet baget veya bir dilim tam buğdaylı peynirli tost... tostun dışındaki günler 1 dilim tam buğdaylı ekmek yiyeceğim... bir bardak yeşil çay ve boll suuu... çoook acıkırsam akşam saatlerinde bir küçük bardak tarçınlı süt... günlük 45 dakika yürüyüş bandında yürüyüş... hergün belli bir süre böyle yapmak istiyorum nasıl? ciddi anlamda asılmak istiyorum... bugun şuanda öğleye kadar uyguladım akşam bugun salata ve tost var...

Cnm çorba diyeti diye bi konuya bakarken senin konunuda gördüm tesadüfen ;-) Bende düşünüyodum çorbayla günü bitirmeyi. valla 2gündür tartılmıyorum ama sanırım 56dan yukarı çıktım kesin çünkü 2gündür iştahıma engel olamıyorum geceleri bile tıkınıyorum.. Motivasyonum düştü yaa Yarın tartılıp çorbamı yapıp başlıycam 5gün yapmaya çalışıcam. gelişmeleri senin topiğindede paylaşırım unutmazsam

akşama kadar oturarak çalıştığım iiçnnnn hii anladım canım, valla bilmiyorum sadece az yemekle bitmiyo iş demek ki benım için sporda lazımm puccakanka Canlarım iyiki

dün akşam free gün ilan ettim pazar olduğu için, akşam 18de yemek yedik, 4 kelebek fırında yaptım 5 bütün biber kızartması bunuda fırında 2kaşık yoğurt yeşil salata bolca,, sonrasında 1 tabak cips yedim 1 tabak patlamış mısır 4-5 avuç çekirdek mandalina 1 tane ve bitane muz fanta mandalina gazoz içtim 2 bardak bukadar sanırım C

Millet o saatte ogle yemegi yiyor kiz soyle bakalim nasil 54 oldu. Sen

Hosbulduk canim..

ben burdayım cnm,, gün içinde bakıp çıkmak zorunda kaldım yazamadım,, çocuklardan sıra gelmiyoki bana, biri pcyi kapıyo biri telefonumu kapıyo olan bana oluyo,, tabletleri bozuldu hepten teli ve pcyi ele geçirdiler

Amin cnm sağol,, Diş dönemi biraz ağır geçiyo evet ama atlatıcaksın yakında hayırlı olsun.. Yoğurt kürüne gelince zerdaçal eklemek mecburi değil zaten yoğurt pulbiber limon kafi. bende 3gündür yiyorum gece yatarken. Geçmişte epey yemiştim tadı güzel. epeyde faydasını gördüm diyetsiz bi şekilde kalan son kilolarımı vermiştim 57den 53emi ne düşmüştüm 2haftada :). cidden faydalı.

Selam kızlar bende katilmak istiyorum araniza yanlız en kilolu benim herhalde aranızda malesef 86 kiloyum ve artık tak etti zayıflamak istiyorum Ben akşam yemeğinde yoğurt pul biber limon karışımı yapmayı düşünüyorum inşaallah bu sefer olucak

Merhaba kızlar. Benimde tek sorunum akşam yemekleri. Akşam çok acıkmış oluyorum akşam kalabalıkla kaçırıyorum. Sonra çay faslı vs olmuyor. Bende denedim akşam hafif yersem çayın yanında bir tane kurabiye bile yesem eksi çıkıyorum. İkindiyi güzel yeme fıırsatum iş yerinde pek olmuyor. Eve 7:30 giidyorum. tek besin tüketmem lazım akşam bakalım. Bugün başladım. Önceki

gidip kendime digital tarti alicam gramlari gosterenlerden yoksa motive olamicakmisim gibi geliyor :) icimde bi his var zayiflicam gibi M

Çok geçmiş olsun canım insan hasta olunca haliyle dikkat edemiyor sıkma canını iyileşmene bak

Hadi devaaaaammm Selam kızlar ben geldim yineee. nickimi değiştirdim sıkılmıştım diğerinden ) Neyse 1.5yılı geçmiş konuma girmeyeli. ama şükürki kilo sıkıntısını çözdüm.56 kiloyum şimdi ama 53e inmeyi istemekle kalmayıp kalıcı yapmaya çalışıcam çok çabuk kilo alıyorum. düzen elden gidince

Günaydın hanımlar Bu haftanın başlangıcını ben yapayım. 9 mart Çarşamba başlangıç 68 kilo Bu sabah itibarıyla 67,5 kilo. Çok bişey gitmedi benden ama yine de sevindirici. 6 dan sonra su ve çay dışında hiç bişey yemiyorum. Akşamları 1 saat yürüyorum eşimi kandırabilirsem. Kahvaltı hariç ekmek tüketmiyorum. Daha 4 gün oldu başlayalı. Umarım devamında daha çok kilo verebilirim puccakanka Canlarım iyiki

Teşekkür ettim puccakanka. Haklısın vazgeçmemek lazım. Ben yine dikkat edeyim. Hergün tartılıyorum zaten ama cumartesini iple çekeceğim puccakanka Canlarım iyiki

Puccakanka bende 66 kiloda heryerim çok zayıftı tek göbek iğrenç duruyordu çok dikkat çekiyordum zayıfcık kadın pörtlemiş göbek her girdiğim ortamda mutlaka milletin dikkatini çekiyordu şimdi 77.300 yum o kadar dikkat çekmiyorum nasıl iş anlamadım gitti puccakanka Canlarım iyiki

Sevindim cnm gezmeler yanına kar kaldı desene, hadi bozmak yok artık tam gaz devam :) ruken12

Puccakanka fiziğin çok güzel görünüyor bence sen sadece kilonu korumalısın. Ben de senin gibi olmak istiyorum işte. Whit senin balık sofrası neden yalan oldu? Biz de dün akşam eşimle evde balık şarap yaptık çok güzeldi. Bu sabah çok Mutlu oldum tartıda 66,2 çıktım. Hiç bırakmak yok aynen devam ediyorum.

Dün yani ikinci günümde akşam dayanamadım yedim bisküvi fln. Ama bugün iyi gidiyorum Kizlar ben gunduz herseyden yiyorum besten sonra yemeyi keserek bu sekilde kilo verebilirmiyim acaba. Siz daha dikkat ediyosunuz galiba yediklerinize. Ben yanlis mi yapiyorum acaba

Ben geçen sene almıştım bunu. az önce dolapta gözüme çarptı ne için aldığımı bile unutmuşum :) araştırayım dedim karşıma bu yazı geldi. demledim şuan içiyorum☺tavsiye ederim NAR ÇİÇEĞİ ÇAYI Zayıflamak isteyen okuyucularımız için nar çiçeği çayı faydalarından bahsetmek istiyoruz. Tatlı krizlerinden kabızlığa, sık acıkmaktan mide şişkinliğine kadar birçok soruna çare olan nar çiçeği çayı mutlaka tüketmeniz gereken bitkilerin başında geliyor! Yağları yakıyor İçeriğinde yüksek oranda C vitamini bulunduran nar çiçeği, vücudun güçlenmesini ve yağ hücrelerinin yakılarak yok edilmesini sağlıyor. Özellikle basen, göbek, bel çevresinde birikmiş yağlar için nar çiçeği çayı faydalı etki gösteriyor. Kan şekerini düzenliyor Bilimsel araştırma sonuçlarına göre nar çiçeği çayı, kan şekerini düzenliyor. Bu sayede sık sık acıkma, geç doyma sorunlarını da ortadan kaldırıyor. Kan şekeri düzenli olduğunda açlığa bağlı halsizlik, sinir, mide bulantısı gibi olumsuz etkiler de ortadna kalkıyor. Mide şişkinliğini alıyor Nar çiçeği çayı faydalarından biri de sindirim sistemini güçlendirmesi ve hazmetme sorunu yaşayan kişilerde tedaviye yardımcı olmasıdır. Bağırsaklardaki kurt ve parazitleri temizleyen bitki, aynı zamanda kabızlık problemi için de harika bir çözüm sunuyor! Tatlı krizlerini kesiyor Tatlı krizlerini kesmek istiyorsanız, nar çiçeceği çayı size bu konuda destek sağlıyor. Günde bir iki fincan içilen çay sayesinde kan şekeri ve tokluk hissi düzenleniyor; tatlı yeme isteği yok oluyor. Bu sayede kilo veriyor ve fazla yağlardan kurtuluyorsunuz. Nar çiçeği çayı nasıl hazırlanır? Aktardan alabileceğiniz bir tutam kuru nar çiçeğini 1-2 fincan kaynamış suya atarak 4-5 dakika demleyebilir ve içerisine tarçın, limon, karanfil ekleyerek tüketebilirsiniz. Sıcak çay tüketmekten hoşlanmayanlar, nar çiçeği çayı demlendikten sonra oda sıcaklığında soğutup buz ekleyip içebilirler. puccakanka Canlarım iyiki

Cok saol canim.. evde iki cocuk bugunde isten izin aldim geldim agridan. Kas gevaetici suruyorum sicak su filan.. Umarim daha kotu olmaz. Bole sureklilik olmuyor.. Tam biraz yoluna giriyor diyorum tekrar bisey oluyor ve kaciriyorum ipin ucunh ohhfff artik istedigim kiloya gelmek istiyorum

Evet kızlar bu sefer çok kararlıyım. 66.8im şuan da. Hedefim oğlumun doğum gününe kadar zayıflamak. 1 ağustosa kadar. Ben tesettürlüyüm, mağazalar da bütün elbiseler aynı, elbise diktiririm diyorum. Hayal șimdilik inșallah gerçek olur. Pucca senin fiziğin gerçekten çok güzel. Rukencim bence iyi gidiyosun, inşallah ulaşırsın hedefine. Vazgeçmek yok kızlar tam gaz devam...

Gecmis olsun canim.. Bi yandan ikiside cikmis olur aradan.. Skntisi olur tabii yavrum yaa..

Ay süper yaa 600gr daha gitmiş :)) Yarın 53ü ucundan görmek ümidiyle mutlu günler herkeze :))

Bugun bende hastayim dikkat filan etmedim.. Abur cubur yemedim ama ekmek yedim cok.. Offf boynum tutuldu ne iyi gelir nasil en hizli sekilde iyilesir bileniniz var mi?

cOok gecmis olsun canim nasilsin simdi? puccakanka Canlarım iyiki

Selam sayfa aktif olsa keşke bende yazarın motivrye ihtiyacım var

süpersinnnnn akşam 1 avuç leblebi yedim bende 1 çay bardağı şekersiz nescafe içtim bol su ha birde yarım bardak yoğurt pul biber ve naneli A AklinYolu1

Bugün 56.6ydım 1.5 haftadır yerimde sayıyorum desem yeridir.. Akşam 7den önce yemek yiyemiyorum mecburen. bazen 8i 9u bile buluyo. ona rağmen yerimde saymam mucize benim için :) Neyse bugün yine 7de yedim. yarın nolucak bakalım... puccakanka Canlarım iyiki

Hoşgeldin cnm, evet zamanında bazı haftalar bende 3te bitirirdim akşam yemeğini çok daha rahat gidiyo kilolar. ama bünye bi süre sonra sıkılıyo sanırsam. neyse en iyi karar akşam 5 6gibi bitirmek. bol iradeler. Boyun ve şuanki kilon kaç peki.

yok kuzum 10 bitkili karışık çay bak bu sen nasıl besleniyorsun da kilo veremiyorsun :26: C

şimdi okudum... sonuç ne oldu arkadaşım..? mayısa kadar sadece 3 kilo vermem lazım... akşamları bişey yemiyorum ama sabah yarım ekmek yiyorum ondan mı fazlam var bilmiyorum

Eşim gece 12de yola çıktı sakaryayaaa uçtuu gitti. artık uzun bi müddet yalnız kalıcam çocuklarımla alışmak zor onsuzluğa belki ama işleri rast giderse rayına oturursa nasipse 2ay sonra okullar kapanınca taşınıcaz sakaryaya ozaman yepyeni bi hayat başlıycak bizim için :)) Artık akşamları erken yiyebilirim hatta yemeyedebilirim 2ay 2aydır dimi ama belki 50bile olurum çok istesem. ama ilk hedef 53... bakalım yarın tartılıp aıfırdan başlıycam sürece.. sabaH 55.6 dım akşam son kez afiyetle akşam yemeğini kısmadan doyasıya yedim eşimle.. eh olsun okadarcık son akşamımızdı.. puccakanka Canlarım iyiki

Yalniz 2 gundur kabızlık cekiyorum. Kayısı yemem ve su içmeme rağmen. Sen de böyle bir sıkıntı oldu mu? ruken12

Benim yemek olayı bugün biraz düzensiz oldu sabah 1 haşlanmış yumurta yedim öğlen patlamış mısır akşam 19.00 deli gibi yedim et haşlama hemde ekmekle yedim Anladım ki çok aç kalmamak lazım sonra kitliktan çıkmış gibi yiyiyorum bundan sonra daha dikkat edicem söz