Mrb cnm bnde geldiiiimm. İnşaallah hep beraber şu bize hamallık ettiren kahrolasıca yağlardan kurtuluruz. D

tamam canim D

beni de karbon diyetinden hatırlarsın sen şimdibugüne kadar bana en matıklı ve uygulaması en kolay gelen diyetti diyebilirim karbon diyeti için.79 tum başladığım da ramazana girdiğim de 75 şimdi 73,5 74 arası gidip geliyorum. valla ben de 65 i bir görsem diyorum ama. bu kilo ile hamile kalmak istemiyorum. en az 65 olmam lazım. ama işte demekle olmuyo. spor olmadan olmaz. ya da şöle diyelim spor ve diet aynu anda olursa daha güzel ve kolay olur. çok değil gün de 30-45 dk arası yapılsa ya da hafta da en az 3-4 gün yapılsa bunun bile faydası çok olacaktır aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

aylin neden bitti diyorsun biraz sakin ol bence bi soluklan ve evet spora başla biraz kafan dağılır

olumunekankayizsmile hihoyyyt aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

73 düm 70 oldum boyumda 1.69-70 civarında aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

zeynep, ayca... ben türkiyedeyken agzimda yara cikti, icinde disinda akliniza ne geliyorsa, ve cokkk zorrr yemek yiyebildim, yemedim gibi birsey... yani YAVASS yemekten, ama bayaaa bi yavass yeekten haftada 1,5 kilo vermisim... bunun icinde baklava da vardi lahmacun da vardii... düsünün yani, neyseki birertane... deneyelimmi? hadi kahvalti birsey degilde, yemeklerimizi CAY KASIGI ile yiyelim. ben öyle yiyordum mecburen, acamiyordum agzimi... hatta cigneyemiordum yutuyordum... ALLAHIM AGZIMDA YARA CIKART haha deliyim ben aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

aa dogruu bende diyorum bu niki nerden taniyorumm basarmana sevindim ama o rejim bana göre degildi cünkü ben karbonhidrat yemeklere cok düskünüm... haftada 1 kere yemeye calisicam makarna pilav gibi seyleri 5 kasik felan... evet canim baska carem yok spora gitmem lazim... ve yürüyüss... insallah olur... gerildim iyicene aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

ÖGLE YEMEGIM: 3 kepce sehriye corbasi aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

aylin merhaba bende snei merak etmiştim türkiyeden döndükten sonra epey haber alamadık senden inan ki aklımdan geçiyordun nasılsın iyi misin türkiye nasıl geçti trk düğünde çektirdiğin ressimleri gördüm çok yakışmıştı sana umarım güsel bir nişan olur senin için aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

hosgeldin canim, sevindim cikip cikip gelin kaydirigubbakcemile3 psikolojik olarak iyi degilim, nisanlanicaktim ve bitiyor sanirim, bitti gibi birsey,,,,, kendimi spora vericem... ve rejime... bende yarin baslicam... YARIN HERKES KILOSUNU BOYUNU YASINI VE HEDEFINI YAZSIN aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

KAHVALTIM saat 10:15 de: 1 haslanmis yumurta 1 domates yarim salatalik A

ne oldu canm? H

merhaba canimm sagol iyi diyelim iyi olalim... valla insallah o nisan gününü görürüm mafoldumben biraz dertliyim... sagol canim güzeldi degilmi elbiselerim D

üzüldüm senin adina mafoldumben tüh yaa... tamam ablam skicam disimii... basaricamm... tsk ederimm... A

hosgeldin canimm kac kilosun yasin kac boy kac :))) cok sevindimm ThirtyFouR

merhaba canim yarin kilo bildirimi yap oldumu

betül senin resimlerin nerde peki ekledimi aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

Canim benim, ben gecenseneyle bu sene arasi tam 12kilo aldim, incecik bir belim vardi 34,-36 beden pantolon giyiyodum düsün, simdiyse 40beden giyiyorum, bende kuatir var bilirsin, o yüzden kilo aldim, su icsem yariyo, ama bogazimi tuttugum zamanda gitmiyor degil. Haziranda dügünüm oldu, yani ortalama 3ay önce, Gelinligimi önceden diktirdigim icin zayiflamayi denemedim, ben böylede güzelim dedim. sonra dügün oldu, gelinligi giydim kendimi okadar sisman hissettim ki, kendimi hic güzel bulmadim dügünümde düsünsene? bi gelin kendi kendini begenmiyor, inan bundan daha kötü birsey yok. Dügün cd mi izlemiyorum belki toplasan ikikere izledim, cünki berbat buluyorum o halimi, cok pismanim keske hic birsey yemeseydimde daha zayif olsaydim((((((((((((((((((((((((((( aglayabilirim... benimde birazcik göbegim var, ve hic güzel durmuyor. bence benim gibi pisman olacagina, zayifla, bak iki ay vaktin varmis. sonradan pisman olacagina, simdi beceremesende tut bogazini. böyle söyledigim icin bana kizma, ama ben cok pismanim, ve sende gelin olacaksin, benim gibi pisman olma diye yaziyorum sana... (( Dilegim cok güzel bir gelin olursun... Allah mutluluk huzur ve saglik versin... Hep mutlu olun insallah... aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

cok güzel canimm saglikli beslenmeyi ögretirim ben sana sadece uygulamasi yemiyor bana gördügün gibi kaydirigubbakcemile kac kilosun simdi tam olarak? ve yasin kac boy kac aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

mrb ben de 97 kiloyum beraber zayıflarız inş. bu arada diyarking'in de dediği gibi sakin ol biraz hemen nişanlanmıorum falan... Biraz sakin kafayla düşün canım ya aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

zaten bana göre bir ilişkide yaşanabilecek en büyük sorun güvensizliktir... cnm ya inş aşarsın bu durumu ne diyim herkes için en hayırlısını versin Allah... Kalliste

:))) Basarirsin sen... ben inaniyorum buna... Hadi hadi, nazlanma, nisan resimlerini 4Gözle bekliyoruz :))))) hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

cnm hiç bşy içn geç degl bnce ilerde resmlerde kilolu halini görnce kşke o zmn zyf olsaydm dememk içn başarmalısn we başarıcksn dimi herşeyden az yersn bn gibi artk ne öglen ne akşm yemk aklıma gelio bnm kaydirigubbakcemile3 aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

bitti canim... icimdeki his hic iyi olmicak diyor aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

kim katilmak istiyor? H

evet canimm... ThirtyFouR

tsk ederim hehe tabiki eklemek isterim... . push ; aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

çok güseldi canım yakışmıştıda görürüsün tab iki neden görmiyesin biraz okudum şimi kilo almışsın sanırım ama ben sana inanıyorum ki istersen verirsin biraz ağırdan aldığındna olmamıştır biz montigcac diyeti yapıyoruz istersen bi oku ben 2 ay oldu sanırım devam edeli kilo çizlgemi değiştiremiyorum şu anda ama 78 oldum ben bile olduysam sende olursun senin evinde koşu bandı var biliyorum sende azimde var bence koşu bandının üzerinde sabah 1 akşamda 1 saat geçirirsen makarna tatlı hamurişini kesersen iki ayda rahat 8 kg verirsin 7 kg fazla vermemem elbiseden dolayı sakın deme sen 10 kg ver bırak elbise bol gelsin deli kız düğün için yatırım olur onu küçük diktirirsin aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

okudum canımcım haklısın zor bir dönem insan neye saldıracağını bilemiyorum acısını kendinden çıkarıyor sonra yine mutsuz biz oluyoruz sen sakinliğini koru ama zaten senin istediğin olacak duymazdan gelen seviyoruz madem bizde buna katlanıcaz kendini ruhunu darlandırma sakın ve bu kaynana uğruna inat et az ye çok spor yap bolca uyu düşünme . push ; aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

bakalim canim... su an cok skintim var kafam karisik... konumu okudunmu bilmiyorum istersen oku mafoldumben http://www.kadinlarkulubu.com/esi-e... rgusuz-kayinvalidesi-olan-varmi-ah-ahhhh.html D

meraba GüzeLLer aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

benide alın ben 70 küsürüm ama daha yaşım çok küçük o yüzden hepinizden daha kötü durumdayım bende 3 gün oldu başlayalı 1 lokma ekmek yemedim ben normalde çok yemek yemiyordum zaten yani saglıksız yemiyordum normal yemegimi yedim ama günde 3 litre su günde 2 şişşe soda ve 0 ekmek yedim 3 gün oldu bugün baktım 3.70 küsür vermişim çokk mutluyum : aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

evet canim sonucta bikere nisanlanicam ve sisman cikmak istemem valla... sisman cikmiyorumda sirf göbek ve kollar, az da belim incelmesi gerekiyor ve bu da 85in altina düstügümde gerceklesiyor SPORLA... basaririz yaa A

aylin meraba karbonhidrat diyeti yapiyodun. ben seni oradan taniyom. ben bu diyetle yedi kilo verdim. bayram sonrasi yine devam 92 kiloydum. simdi 85 teyim kilomu korumaya calisiyorum. yapicagin spor salonuna git. bir de siki diyet yap. kilo vermek cok zor ama napcan katlancan. her gün bir bucuk saat yürü. bol su ic. aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

tmm canim... bitti nisanlanmiyorum...:gitme: ama yinede zayiflicam... hatta kendimi spora vericem unutmak icin... offfffff yaaaaaaaaaaaaaaa leylak84

allah mutlu etsin bu arada H

evet senide hatirladim kaydirigubbakcemile3 canim ben herseyden az yiyerek kilo vermezsem hemen kilo aliyorum cünkü bogazim pis... o yüzden bana göre degil bu rejim, sadece yine karbonhidrati az tutucam, sabahlari 1 dilim ekmek sadece... ve hep sebze et yogurt basaricam insallah evet sporla daha iyi oluyor... insallah sende kilona kavusursunda bebis görürüz :kedi: aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

olur niye olmasin. yavas yavas. birde kahvalti masasinda uzun süre durcan. ilk yirmi dakka dan sonra istahin kesiliyomus. ben yemeklerden sonra metobalizma hizlandirici cay da iciyom. o da ise yaradi. aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

hangi caydanmis o? aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

nisani aticam canim... aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

sende katilirmisin buraya ayca?

bende varim aylincim... ramazanin gecmesini bekliyordum, pazartesi rejime baslicam bende fitnessle, diyetle... insallah basaririz ikimizde aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

katilirim. ne de olsa birbirimizin dilin den anlariz. benim kilom 85 canim. aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy