BUNE CİM KL HESABI YAPARAK KİL0 VERİRSEN İŞTE BÖYLE TAKILI KALIRSIM HEMDE 600 KL LE. ohaoldumsmileohaoldumsmileohaoldumsmile MADEM BU İNCE HESAPLA KİLO VERİLİYOR ŞİMDİ 600KL ALDIGIN HALDE NEDEN KİLO VEREMİYORSUN.? dikkat şimdiden sonra ne yersen depona gidecek. bilmiyorumkismile bünyen ilk az kl de tepki olarak verdi 3 kiloyu ama yağdanmı? sizlere tavsiyem uzun vadede kilo almak istiyorsanız böyle kısıtlayıcı düşük kl. diyetler yapın kilo almanız çok kolay olur. ohaoldumsmilebilmiyorumkismile:umursamaz: senin için önerim yavaştan yiyeceklerini artırman ama kl deyilde gl endeksine kan şekerine göre beslenmen ancak öyle geri kilo almadan bu halinle kalırsın. ya degilse böyle düşük kl. devam edersen bi süre sonra ne yersen kilo alırsın.:sm_confused:a. s.

Konu içeriği nedeniyle taşınmıştır.

canim aebencigime tamamiyla katiliyorum cünkü gecmiste bende senin gibi beslenerek 53 kiloya düsmüstüm ve verdigimi fazlasiyla geri aldim benimde boyum 164. Aebenin tavsiyesine uy pisman olmazsin! kalori hesabi degilde glisemik indekse baksan daha yararli olur canim... saglikli zayiflamalar dilerim! lily86

acele etme önce 53 otursun ama dikkat et sora almak için uğraşma birden bire ve sağlıksız kilo verme günde 600kalori almak sağlıklı olmazki hemen geri alabilirsin hem kilonda çok değil boyun kısamı ben hamileyim 55im 36giyiyorum hala boyum 164 günde 3fincan limonlu şekersiz yeşilçay ve bol bol su tavsiyem johnnybravo fevkaladenin

Merhaba kızlar.. 56 kiloydum, 38 bedendim. 36 beden olmak için zayıflamaya karar verdim. Her gün ortalama 600 kalori aldım ( 600 kalori içinde yaş pastamı da yedim, kızartmamı da, bu akşam da rus salatası yicem hatta :)))) ) Her akşam 1 saat yürüyüş yaptım ve 2 haftada 3 kilo verdim. Şunu da belirteyim; normal hareketli bir bayan günde hiçbişe yapmasa 1300 kalori harcıyomuş, yürüyüşü filan katsak eder 1700.. Ben de günde 600 aldım.. 1100 vücuttan harcamış oldum, 1 kilo verebilmek için 7000 küsür vücuttan harcamak gerek, o da haftada 1 buçuk kilo eder.. Şuan 53üm ama veremiyorum artıkk.. Normal mi bu.. Yukarda belirttiğim gibi zayıflama işi aslında sadece matematik hesabı.. Kalori hesaplicaksınız sürekli.. Ben yürüşe de devam ediyorum, ama neden artık yerimde sayıyorum? Acaba metabolizmam mı düştüü? Böyle duraksamalar olur mu? Yardımcı olursanız çok sevinirim.. opuyorumnanaktan johnnybravo fevkaladenin