60 kiloyum ve 162 boyundayim 55e insem yeter 2 2 mucize Her şey ASK

öylee malesef bizim elimiziden gelen sadece uyarması... cr3mah

tesekkur ederim canim amin ben kacayim bebek uyanmadan mama yapiyim yoksa bas edemiyorum S sulisim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

yok canim sut yokk D e f n

aa derinss emziriosan tavsiye etmem bu diyeti :S bücürlerin sütten kesilince basla bence :) cr3mah

merhaba bayanlar.. bende hepiniz gibi kilo vermek istiyorum.. 2 haftada 6 kilo verdim :) (utanarak söyliorum cikolata krizlerim oldu ve annemin günlerinde kendimi tutamadim yoksa 2 haftada 9 kilo veren arkadasim var) iste liste.. caylar cok önemli! ve her aksam bal sirke tarcin karisimi - önceden hazirlayip buzdolabina koyun bence 4 yemek kasigi bal, 4 yemek kasigi sirke, ve biraz tarcin, her aksam 2 tatli kasigi bu karisimdan icin ve üstüne 2 bardak ilik su.. gün boyunca ictiginiz su ilik olsun.. yag sökmeye daha cok yardim ediyor 1. gün kahvalti siyah kahve öglen 2 domates 2 yumurta 2 dilim cavdar ekmegi aksam haslanmis tavuk veya hindi eti, istediginiz kadar az yagli salata 2 fincan isirganotu cayi 2. gün k. az sütlü kahve, 1 dilim ekmek ö. haslanmis tavuk/hindi, salata a. ananas dilimleyin üstünede yogurt dökün 1 fincan dogadan form cayi 2 fincan isirganotu cayi 3. gün k. az sütlü kahve, 1 dilim ekmek ö. 2 haslanmis yumurta, ton baligi 2 dilim ekmek a. haslanmis havuc 2 domates yogurt 1 fincan isirganotu cayi 4. gün k. SIYAH kahve, 1 dilim ekmek ö. sinitzel hindi/tavuk, salata a. haslanmis maydonoza bulanmis patates (4-5 tane) salatalik salatasi 1 fincan isirgan otu 5. gün k. az sütlü kahve, 1 dilim ekmek ö. 2 domates, ton baligi, salata, 2 dilim ekmek a. 200gr yagsiz jambon muz haric her 2 cesit meyveden ikiser tane..) 1 fincan isirgan otu 6. gün k herhangi bi cay ö. 2 haslanmis yumurta, 2 domates, 2 dilim ekmek a. NE ISTERSENIZ NE KADAR ISTERSENIZ YIYIN!! BUGÜN TATIL :))) 1 fincan isirgan otu 1 fincan dogadan form cayi 7. gün az sütlü kahve, 1 dilim ekmek ö. yarim tavuk, salata a. haslanmis kuskonmaz, 2 domates, 2 dilim ekmek, meyve 1 fincan isirgan otu cayi arkadaslar aksamlari EN AZ yarim saat yürüyüse cikmayi ihmal etmeyin.. sirke-bal-tarcin karisimini aksamlari icmeyi unutmayin.. günde 2 litre ILIK SU icin.. sizde 2 haftada 8-9 kilo zayiflayin :) eger devam vermek istiyorsaniz 2 haftalik diyet süresinden sonra 1 hafta istediginizi fazla abartiya kacmadan yiyin ve 2 haftalik programa yeniden baslayin.. bu 1 haftalik arayi mutlaka vermelisiniz unutmayin! bende su an 68,2 kiloyum.. diyete basladigimda 74 kiloydum arada gene alip verdim.. cok uymadim.. 3 gün önce pazartesi yeniden basladim.. 69,8 kiloyla basladim ve 3üncü günümdeyim :) isterseniz sizi arada bilgilendiririm.. gercekten kendim denedigim icin ise yaradigini biliyorum.. :) kücük bi ayrinti daha.. eger cok acikip tatli kriziniz tutarsa 2 3 tane TAZE altin cilek yiyin :) ayrica aksamlari karnima aci biber losyonu sürüp mumya gibi folyoluyorum kendimi :) bakalim ise yariyacakmi :) umarim biraz olsun sizi motive etmisimdir.. simdiden bol sanslar, irademiz bizi terketmez insallah :)

ısırgan çayı ne işe yarıyormuş? D e f n

ay bende diyetteyim guya ama nerdee hergun diyorum bugun bozmadan dayanicam ama nafile tatli gordummu unutuyorum essimde aksi gibi alip onume goturuyor nasil yapayim altin cilek bendede var ama istek yok masallah sana birde bebeklerim var benim onlarla ugrasip yorgun dustugum icin yapamiyorum bugunden lahana kurune basladim bakalim nasil olucak 5kilo fazlam var dogumdan hatira cr3mah

sana katılıyorum... eskiden bilinmiyordu gazetelerde hergün bir diyet listesi yayınlanıyordu insanlar uyguluyor şimdi tv de hergün uyarıyorlar ama sanırım kimse kulak asmıyor...

oooo kesin verirsin bebek bakmak hemde tek başına başlı başına spor Allah kolaylık veerdin yardımcın olsun... D e f n

cnm ben kahveden nefret eden bir insandim :) hayatta cay kahve icmezdim.. ama kafama koydum ya.. sekersiz sütsüz kahve bile iciyorum valla :) sabah isteyken iciyorum onuda genellikle.. o gün listede ekmek varsa ikisini beraber götürüyorum :) ve inan bana öglen yemegine kadar hic acikmiyorum.. yani kahvaltiyi 8 bucuk gibi yapiorum 12 bucuk gibide öglen yemegi.. ara ögün yok bu diet planinda.. acikcasi gerek duyulmuyor.. sadece kendimi frenlemem baya zor oldu is arkadasimda 2 haftada 8 kilo verdi.. sadece bu plana uyarak..

dikkat etmek gerekiyor iste.. hadi diyet bitti artik istedigim gibi yiyebilirim diyemiyecegiz.. mankenler bile yediklerine herzaman dikkat ediyorlar.. spor yapiyorlar.. onlarinkide allah vergisi bizimkide. ama biz kiymetini bilemiyoruz iste.. bi hafta dene istersen cnm sende.. ac kalmadigimiz icin hemen geri alacagimizi sanmiyorum.. evde yaptiklarindan kücük kücük porsiyonlarda yemeye gayret gösterirsin.. ozaman kilomuzu koruyabiliriz bence :) D e f n

gerçekten 2 haftada 6 kilo verdinmi yani ben 6 kilo versem sanırım takla atarım benim tam 16 kilo fazlam var vee bende hemen vermek istiyorum çünkü gerçeken psikolojimm çok bozuldu çalışıyorum işe gitmek azap oluyo benim için... 2 2 mucize Her şey ASK

benimde kilo sorunum varrr T

canım sen emzirmio musun ne diyeti yaa 2 2 mucize Her şey ASK

diyet yapmak yerine kaslarınızı sporla çalıştırsanız da yağlarınızı eritseniz?daha iyi olur bence. D e f n

cok saglıksız bir diyet otla çöple olcak iş diil hepsini geri alırsın bilgin olsun ayrıca haftada en ideali 1 kgdur bilgine kas kaybediyorsun vücudundan haberin olsun hastalık alameti ayrıca günde 7 ögün yemek gerek nerde ara ögünler en önemlisi sabah kahvaltısı ama hiçbişi yok dogru dürüst günde en az 4 dilim ekmek yemen gerek ayrıca sen bence bu diyeti bırak kilo verecem derken saglıgın gidecek kimsede bu diyeti örnek almasın sakın saglık giderse zor toparlanılır cocuk oyuncagı diil

pardon canım ya karışımı gördüm yazmışsın zaten ara öğün felan varmı.. cr3mah

valla orasini bilemiyorum.. ama kiloyu verenler gayet saglikli mutlu ve halinden memnun.. 5 günde 5 kilo verdiren diyetler sagliklida bu mu sagliga zarar aceba?.. herneyse ben yaptim hic bi yan etkisini görmedim.. hicde ac kalmadim.. cok aciktigim zaman yada cnm tatli bisey cektigi zmn 2 3 taze altin cilek attim agzima.. benim ve bir cok kisinin uyguladigi ve benim sahsim adina mutlu bi sonuca vardigim diyet bu.. :) denemeden burda bosbogazlik etmezdim ztn :) saygilar. D e f n

evet haklisinda dogumdan sonra boyle konusman biraz zor 2 2 mucize Her şey ASK

kolay gelsinnnnn...

evet zaten bebekler benim icin spor tek basima bakiyorum kocaman evin isi bitaraftan yakinda deliricem . push ; S sulisim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

allah akıl fikir versin kilo verecem die saglıklarından olcaklar ona üzülürüm ama kendi bilecekleri iş zorlayamazsın ki kimseyi S sulisim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

bende pzrts den beri dietteyim neden her sabah kahve ben hiç içememde yani şartmı bide ballı tarçınlı karşım demişşsin tarifi nasıl bende çok kilo aldım psikolojim acayip bozuk vee bian önce bu kilolardan kurtulmak istiyorum gerçekten 2 haftada bu kadar vermek zor gibi geliyo ama eğer deneyimlediysen bende uygulamak istiyorum... cevaplarsan sevinirim cr3mah

ıssırgan çayını nasıl bulacağız markette satılıyomudur ki? S sulisim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

anladım:26::26::26: . push ; S sulisim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

eğer ana öğünlerde tam beslenmezsen kaçamaklar çok olur bir çok normal kan şekerin düşer çabuk açıkırısn kilo vermek çorba salata yada az yiyip aç gezmek değildir... yaza kadar verdiğin yağ yerine ya kas kaybı olursa? bunun geri döünüşüde çok zor biliyorsun değil mi? D e f n

yok cnm.. olurmu öle sey NESCAFE :) türk kahvesi sabah sabah baya agir gelir galiba.. :) insallah veririz cnm.. ben kafama fena halde koydum.. yaza kadar deniz kenarinda biraz olsun kendimle barisik olmam lazim :) S sulisim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

diyet listesinde var S sulisim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

şimdiden dikkat ediyorum kilo vermek gerçekten zor. hamileyim yiyim 2 canlıyım sonra nasılsa verirm diye düşünmüyorum... benim ark 25 kilo ya yakın aldı bebği 2700 gr doğdu... yediğin herşey bebeğe yaracak diye bir şey yok... benimde sonradan zorlanmıyım diye amacım 10-15 kilo arasında hamileliği tamamlamak inş... D e f n

yanlız işin komik yanı ben diyetisyenle çalışıyroum birsürü liste yazdı bana ama hiç yani D e f n

tabiki kimsenin sagliginin bozulmasini istemem, ama benim gibi kendini kötü hissedenlerin sonuda depresyon vs vs. hastaliklar.. ben sadece benim durumumda olan bayanlarla ne yapip zayifladigimi ve zayiflamaya devam ettigimi paylasmak istedim.. herkesin kendi karari bu sonucta.. ister sagliksiz oldugunu bile bile denerler ister sagliksiz diye denemezler.. bu herkesin kendine kalmis artik.. :) biliyorum, her türlü sacma diyeti denemis olanlarimiz var burda.. kabartmatozu diyeti, bilmem ne diyeti.. bebek mama'si ile kilo verme falan filan.. bunlarda faydasini görmedigimiz yeme düzenimizi alt üst eden diyetler.. diyet bittikten sonrada dikkat etmek gerekiyor tabi.. bitti diye hamur islerine tatlilara sütlülere saldirirsak tabiki kilo aliriz.. bu diyet yapmadanda kilo almamiza neden olur.. 2 hafta bu diyet yapildiktan sonraki haftada normalde yenilen yiyecekler tüketilmeli.. metabolizma hizlandigi icin o 1 haftada kilo vermeye devam ediliyor.. arkadasim yapti bizzat sahidim.. herseyden yedi, makarnasindan tut sebze meyve tatlisina kadar.. tabi 2 tabak yerine 1 tabak yedi.. ve diyet planina uymadan o haftada bir bucuk kilo verdi.. diyet bittikten sonrada biraz dikkat edilirse o kilolar geri alinmaz.. cr3mah

arkdaşım bu diyet çok sağlıksız kilo kayberdersin ama sonrasınde eski yeme düzeninze dönünce bir süre sonra fazlasıyla geir alırısn... en kuvettli olması gereken öğün sabah ken tek kahve ile kahvaltı olurmu hiç... ağırlığının %10 kadar kilo kaybı sağlıklı olanı 6 kilo çok fazla bunun ne kadarı su ne kadarı kas ne kadarı yağ biliyor musun?Allah korusun kas kaybı yaşarsan daha büyük sağlık sorunlarıyla karşılarısın... bende hamile kalmadan önce sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışanlardan dım... çok şükür bunu hayatımın bir parçası haline getirdim... ana öğünlerim ara öğünlerim neyi ne kadar yiyeceğimi öğreniştim şimddide çok faydasını görüyorum... hergün tv de bangır bangır bağırıyorlar diyet kişiye özel olmalı hızlı kilo verdiren diyetlerden uzak durun sağlıklı değil diye lütfen bunlara kulaklarını tıkama sana tavsiyem budur... sağlıklı beslenerek kilo vermeyi hayatının bir parçası haline getitrsen ömür boyu rahat edersin... cr3mah

buyur cnm :) FAYDALARI: İdrar artırıcı, damar büzücü, organizmanın yıkım ürünlerini temizleyici, metobolizmayı uyarıcı ve kuvvet vericidir. İdrar yolları iltihaplarında, haricen romatizma ağrıların giderilmesinde ve ödem çözmede kullanılabilir. Isırgan bağışıklık sistemini güçlendirici bitkilerden biridir. Bu özelliğiyle özellikle hastalıklardan korunmada yardımcıdır. cr3mah

uyuyormusun yazdiklarina cnm? aslinda en iyisi doktor kontrolü altinda kilo vermek ama benim yaza kadar vermem gereken kilolari o 1 senede verdiricek eminim daha sagliklidir.. ama neyse.. bununla basladim bununla devam edicem :)

ben 60 kilo olsam daha ne isterim aci biber yaglari/losyonlari fln var denedinmi? bende yukarda yazdim ztn, sürüp folyolanip uyuyorum :) onun haricinde vibroshape gibi bi aletim var onunla calistiriyorum göbek kaslarimi baska türlü calistiramiyorum :)) pazartesinden beri yapiyorum bi haftada degisiklik olucakmi bakalim :) 2 2 mucize Her şey ASK

cok fena kafama koydum canim yaza kadar vermeliyim bunlari.. artik depresyonlara giriyorum.. kendimi güzel bulmuyorum ona buna catiyorum.. ztn ben arada ondan bundan tadiyim derken uyamiyorum tam olarak.. kendimi biliyorum ama acil vermem lazim bunlari gercekten.. aksamlarida yürüyüse cikiyorum.. bi sekilde baslamam gerekiyordu bende böyle basladim.. akupunktur fln düsündüm.. ama oda aynisi.. istahimi kesiyor ve yemek yiyemiyorum.. o daha sagliksiz.. böylece az da olsa vitaminlerimi aliyorum hafta sonlarida ztn genellikle fazla uyamiyorum.. kendimi sIkI yönetime aldim.. mecbur vermeliyim bunlari.. :) S sulisim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

evet bakalim Insallah busefer basaririz istek olsa ne ala ben diyet ve sporla tam 10 kilo veren birisiyim iki ayda 50 kiloya ulastim sonrasinda 6-7 ay icinde 3kilomu geri aldim zaten mide kuculuyor ve onceki gibi fazla yemek istemiyor insan sonrasindada hamile kaldim ve dogumda 69kiloydum simdi yine iyi sayilirim ama daha iyisini istiyorum cr3mah

senin ikizse çok normal hormonlar da devreye giriyor şişriyor insanı... ben 1.5 kilo aldım ama yeme şeklim hiç değişmedi hatta eskiden olsa kilo bile verirdim bu şekilde... kilo değilmişir seninki şişliktir o yüzdende çok çabuk gitmiştir... şu anda kaç kilosun boyun kaç? 2 2 mucize Her şey ASK

evet olabilir ama daha haftan kucuk bebek buyudukce ister istemez yeme ihtiyaci duyacaksin ilk 4ay mide bulantisi yuzunden bisey yiyemedim sonrasindada cok yemedim ya anlamadigim az yedigim halde cok kilo almam ikiz oldugu icinmiydiki acaba:44: ama aldigim gibi hizli bisekildede gitti kilolar simdi 5kilo versem bana yeter S sulisim Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak