Merhbabbbaaaa Yine ben Surekli yeni diyet basligi aciyorum gibi hissettim ahahha neyse ben pofisko taniyosunuz beni her daim diyette pofi en son gecen sene 69lardayken monoton bi hayata baslayinca verdigimi aynneenn aldim saka gibi dimiii vallahi ordan bakinca saka da bence drammm bu Ve tabiki durur muyum hayiiirrr ve ben yine yeniden diyet macerama basladjm ama bu sefer 2 öğün ve ketojeniksi biseyler iste Gecen hafta basladim ama ne zamandi tam hatirlamyrm persembeydi sanirim ve ben 4 ghnde -2.5 gördüm tartida O zmn kaldigimiz yerden devam Yarin yeniden düşük karbo, protein ve yag bol beslenmeme Detaylari daha sonra yazacağım Katilmak yada bu beslenmeyi yapan varsa bekleriimmm pofu Karma

selamllarrr bu haftanın yoğunluğundan daha yeni açabildim pc yi :) gelelim gün özetine sabah 2 bardak su sonra saat 10-11 arasında 1 çay kaşığı kadar hindistan cevizi yağı eklediğim türk kahvemi içtim öğlen 12.30-13.00 arasında güzelce bi kahvaltı -kıymalı tereyağlı yumurta -avakado -zeytin -yeşil ve kırmızı biber, salatalık biraz da çiğ fıstık akşam bakla ve suyunda pişmiş tavuk bonfile spor: p90x insanity pure cardio su baya içtiğim için hesaplamıyorum şimdi sadece kahve soda :) pofu Karma