E tamam da bunlar zaten günlük hayat rutini ve yaptığımız şeyler. Otomatik bunlar. Başka neler var?

Enerjimi yükseltmeye çalışmadım ben hiç ya. O kafasına göre takılıyor ben de ayak uyduruyorum. Dibe batması gerektiği yerde batıyor, doruklarda gezmesi gerektiği yerde geziyor. Memnunum şahsen. Oturup kalkmasını biliyor. Zaten oturması gereken yerde kalk dersem ayakta uzun kalamaz sonra çatlayabilir ki o da sızıntı yapar, hoş olmaz.

Zihin, insan vücudundaki enerji seviyesini etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Zihinsel enerjisi yüksek olan insanların ortak özelliği; mutluluk, yüksek irade, güven ve motivasyon sahibi olmaları. Bu şekilde Artan irade ve motivasyonla da sağlıklı beslenme gibi alışkanlıklar kazanmak mümkün. Eğer kendinizden eminseniz, yaptığınızdan da eminseniz başarı ozaman size kendiliğinden gelecektir. 7 adımda zihinsel enerji seviyenizi yükseltmek için yapabilecekleriniz. Hayatınızda minnettar veya müteşekkir olduğunuz şeyleri kendinize hatırlatın. Şükran, sizi daha çok olumlu düşünceye bu sayede de zihinsel enerjinizin artmasını sağlayacak. Eğer işyerinizde eğlenemiyorsanız, işinizin olduğunu ve bir maaş kazandığınızı hatırlayıp mutlu olun. Eğer hayatınızda zorluklarla karşılaşıyorsanız, zorlukların sizi daha güçlü yapacağını hatırlayın. Aksiyon: Kendinize özel bir şükran günlüğü oluşturun, Hayatınızda minnettar olduğunuz, şükran duyduğunuz 5 şeyi hergün bu deftere yazın İnsanlar doğuştan sosyal varlıklardır; insanlarla iletişim kurmak bizi mutlu eder ve enerji verir. Olumlu düşünen ve size enerji veren insanlarla zaman geçirin. Her zaman olumlu bir tonda konuşun. Bu daha olumlu düşünüp daha enerjik olmanızı sağlayacak. Aksiyon: Hayatınızda sürekli olumsuz düşünen insanlar var mı? Onlarla bu kadar çok zaman geçirmeli misiniz? Nasıl insanlarla zaman geçirmeyi tercih ederdiniz? Bu tür insanlarla tanışıp zaman geçirmek için bir strateji geliştirin. İyimser düşünmek, ruhsal enerjinizi yükseltecek. Biraz mutsuz ve halsiz hissediyorsanız, kendinizi daha olumlu düşünmeye zorlamak olumsuz ruh halini tersine çevirmenin çok iyi bir yolu. Momentumun enerji seviyeniz üzerinde somut bir etkisi var. Eğer ruhsal enerji seviyeniz düşüyorsa bir an önce harekete geçmelisiniz; Çünkü ne kadar düşerse yükselmesi de o kadar zorlaşır. Aynı şekilde enerji seviyenizi ne kadar yüksek tutarsanız, düşmesi de o kadar zor olacaktır. Bu konuda kişisel bir alışkanlık edinin. Aksiyon: Her olayın olumlu yanlarına odaklanın. Karşınıza çıkan fırsatlardan yararlanın. Neyin ters gidebileceğini düşüneceğinize, nelerin iyi gidebileceğini düşünün. Çoğu insan her zaman çok meşgul ve akıllarında birçok farklı şeyi tutmak zorundalar. E-posta gibi yöntemlerle, her zamankinden daha hızlı bir şekilde bilgi ediniyoruz. Hata yapmaktan kaçınmak için aklınızdakileri düzenleyin; her şeyi aklınıza kazımak zorunda değilsiniz. Aksiyon: Ajanda, alarm ve hatırlatıcılar yardımıyla aklınızdakileri düzenleyin. Örneğin bir toplantı belirlediğinizde bunu ajandaya geçirin ve hatırlamak için kendinizi zorlamak zorunda kalmayın. Bir to-do listeniz olsun. Bu sayede işlerinizin bilincinde olacak ve yetiştirmekte büyük kolaylık yaşayacaksınız. D vitamini içeren gün ışığı, cildinize ve gözlerinize iyi gelir ve enerji seviyenizi yükseltir. Ayrıca, vücudunuz ve zihniniz gün boyu uyanık olmaya alışık olduğundan, gün içinde kendinizi daha enerjik hissedersiniz. Gün ışığı vücudumuza uyanık ve enerjik olması gerektiğini hatırlatır. Kendinizi şımartacak özel hobiler edinin. Aksiyon: İşte kendinizi yorgun hissettiğinde dışarı çıkın ve güneş ışığında kısa bir ara verin. Ailenizle ve arkadaşlarınızla zaman geçirmeyi ihmal etmeyin. Hobilerinize zaman ayırın. Bu aktiviteler sizi heyecanlandırıp motive edecektir. İşe biraz ara vermek, daha çok iş halletmenizi sağlayabilir. Eğlenmek, vücudunuza enerji seviyenizi yükselten bir etki eder. Aksiyon: Haftanın belirli günlerini hobilerinize ve sevdiklerinize ayırın. Pahalı olmak zorunda değiller. Zihninizi çok yormadan tetikte tutun. Zihninize meydan okumak size enerji verecektir. Kendinizi zorlamazsanız günlük hayattan sıkılabilir veya amaçsız hissedebilirsiniz. Zihninizi tetiklemek için yeni bir beceri edinmeyi deneyin. Aksiyon: Günlük hayatınızda kendinize yeni değerler katacak araştırmalar yapmaya çalışın. . sizlerinde kendi kişisel enerji yükseltme çalışma rutinleriniz varsa burada paylaşırsanız sevinirim