Bekarken bende duzensiz abur cubur ve her saatte yemek yiyen biriydim geceleri cigkoftler baklavar vs yerdim hic kilo almazdım hatta istedigimde hizla verirdim. Sanirim yillar gectikce metabolozmam yavasladi.

Bende hep gece yerim... ama kahvaltimi aksatmam, gercekten zayif olanlara en buyuk tavsiyem olabilir bu keske daha once fark etseydim

Bol bol aci ye :) Ben kendimi bildim bileli 47 kiloydum en cok sevdigim besinse aci biber ve patates haslamasiydi A

Aah ah. Ne cok cektim zayif olmaktan. Malesef herkesin durumu genetigine bagli zayif ya da kilolu olmak biz bunu degistiremiyoruz sadece ufak alma verme olablr ama hayatmz boyunca vucut tipimiz bellidir. Bizde de sulalece zayiflik durumu soz konusu yani 50 yaslarina gelmis teyzelerim genc kiz gibi veya amcalar dayilar. zaten akraba evlilikleri cok fazla. herkes dengini bulmus. her neyse. Hayatim boyunca kilo alamadim 30 yasindayim 45i hic gecemedim. bende asiri takinti ve ruhsal sikinti da var. kafama takiyorum herseyi. is evlilik cocuk meseleri.. bu yasta hala evlenemedim. icim gidiyor kucagimda bi bebek yok. ayrica evlenip kilo alanlara oyle ozeniyorum ki. bi yerden gelince baba evine donmek zoruma gidiyor. yani kisacasi bu tur sorunlarla kafam rahat degil duzensiz uykum var ve az yiyorum. bunlar birlesince ben kilo almiyorum. ustelik kemik erimesi hastasi oldum. zayiflik da inanin hos degil. sisman insan en azindan hep mutlu insanlardir. biz boyle kendimizi yiyp bitirmekten dongu gibi kilo alamiyoruz... . push ;

Evlenmemis olmanin kiloyla br alakasi yokki arkadasim nasip kismet isi bu işler. Ben kendim isteyerek severek evlendim de noldu basim goge mi erdi. Hemen hemen hersey icimde ukte kaldi. Hos evlenmesem abim babam tutucu baskin. Evlenmeseydimde ukte kalacakti. Onu bir kenara birak izme kendini. Kilo konusuna gelince de insallah ideal kilona ulaşırsın. Bazi insanlar stes yapinca istahi acilir ben gbi. Bazılarının kapanir sen gbi. Mutlu olmaya calis. Spora gitsene. Zamanim olsa cocuklari tutacak birileri olsa cok istiyorum spora gitmeyi. Insan enerjik oluyor mutlu oluyir. Herseyin basi saglik kemik erimesi neden oldu menapoz icin yasin daha cok erken bir rahatsizlik mi var Birde nedense bende dahil hayatimuzdan memnun olamiyoruz oldugumuz hali kabul edemiyiruz ya kilo almak ya vermek istiyoruz. Inan bu sıkıntılar her kadinda oluyor kendini yanliz hissetme mutlu olmaya calis rozikka Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Malesef o soze inanin. Her sey o sozle başlıyor. Bende hep diyorum yiyorum ama kilo almiyorum diye. Ben kahvaltı harici ekmek yemem. Bir de cok cignerim yavas yerim.

Zayif olarak yiyiyorum ama kilo alamiyorum demiyorum bence de yalan soyluyorlar. Kahvaltida ufak bir ekmek arasi yiyip cikiyorum zaten son dakika yaparim acele acele. Hamur isi canim ister ama usenirim yapmam. Disaridan alirsak en fazla 2 tane yerim. Hafta sonu gec kalktigim icin bazen oglene kadar kahvalti yapmadan durabilirim cok aciktigimda bir esik var o esigi gecince bekledikce acikma hissi de gidiyor tabi kilo da alamiyorum. Ha bir de yemek secerim lezzetsizse yiyemem.. vejetaryenim bunun da etkisi var zayif olmamda..

ben kendimi nerelerden atsam bilemedim canım çıkyor 10 kilo fazlam var 2 haftadır diyetteyim sürekli kontrollü olmam gerekiyor

kilolu insanlarin sorunu devamsizlik. her konuda devamsiz davranirlar. su, spor ve beslenme konusunda devamsizlik fazla kiloya sürükler.

valla alırım T

Eskiden benimde midem agrirdi gastiritten dolayi surekli tuzlu çubuk kraker yerdim. Simdi agrisa da yemek yiyorum cunku istahim acikk A

Evet evliyim bi kizim var, 40 yaşındayım ama ben hep kilo sorunu yasadim tamam onceleri zayiftim ama cok ugrastim zayif kalabilmek icin.. simdiyse kilo vermeyi gectm daha fazla şişmemek için cebellesiyorum.. zayıf olanlara çok kılım öyle böyle degil

6p cok degil ideal bence. Boyunuzda benimkiyle ayniysa cok guzeldir. 60 olmak benim hayalim tek istegim. Off keske bende olabilsem A

Cok dogru :) ben sanki önümdeki tabagi alacaklar gbi hizli hizli buyuk lokmalar yiyorum haklisin rozikka Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Simdi ben o haslanmis patatese bol acibiber kornison tursu mayonezli sarimsakli yogurt yapmazmiyim immm aciktim kiz. Yaa aci istah aciyor bende :) . push ;

Bilmyrm cnm evet her zayıf kemik erimesi hastası değil ama ben böyle oldum sanırım hepsi stresten yanlış beslenme ve yanlış hayat tarzı. Tavsiyelerin için tskler...

Takip ettigim unlu bir youtuber var o da sizin gbi. Diyor ki ilk once ne yedigimiz sonra ne kadar yedigimiz ve son olarak ta ne zaman yedigimiz onemli diyor. Kendisi baya bi zayif manken gbi. Siz saglikli besleniyorsunuz ve yemekleri de az yiyorsunuz. Mesela ben simdi esime ve cocuklarima pasta yaptim onlarla birlikte cay saati yaparken nasill yemiyim nasil

Malesef yiyip yiyip kilo alamama durumu dogru. 5 ay once dogum yaptim 46 kiloyum. Hamileligimde bile 5 kilo aldim. Sabahtan beri yediklerimi yazsam inanamazsiniz. Ben kilo almak istiyorum ama alamiyorum zayiflik saglikli olmak demek degildir. Eger asiri fazlaniz yoksa saglikliysaniz saglikli besleniyorsaniz kiloyu hic takmayin ne demisler bir dirhem et bin kusur kapatir..

Bu metabolizma isi ya... bazıları su icse yarıyor... Benim kadar duzensiz ve aburcubur odakli beslenen biri obez olurdu Dogumdan sonra biraz yavasladi metabolizma bende kiloyu pat diye almiyorum yine ama olan da pat diye gitmiyor artik A

Kiyas yapmak ne kadar dogru bilmiyorum ama kollarin bacaklarin poponun ve memelerin kocaman oldugunu düşünsene bi daha zor degilmi. Sen kis gbi hafifsindir. Gerci ben asiri kilolu degilim kilom vucuduma orantili yayilmis durumda herkes de begenir beni ama ben mutlu degilim 15..20 kilo falan fazlam var. Isterseniz size kilo verebilirim bende fazla fazla var :)) manikkk

yorumunuz beni çok güldürdü allah da sizi güldürsün

Evet kilo almak daha zor. Çünkü 3 yılda aldığımız kiloları 3 4 ayda verebiliriz.

Boyunuza gore kilonuz iyi bence 165 170 faln olsaydiniz 55 60 iyi dururdu. Ama suanki haliniz bence iyi A

Mide agrilarinda umarim kurtursun zordur bilirim. Gastrit vardi bende ağrırdı hatta şişerdi midem o donemler bende zayiftim. Sanirim mide rahatsizlihin bayagi yoruyor seni cook dikkat etmen lazim suan ki yazdigun beslenme seklin gayet iyi. Ha bu arada mercimek mideye iyi gelmiyor diye biliyorum siskinlik ve agri yapar canim A

Bekarken ben de zayıftım:) 1.60 cm boy,47_49 kg arasındaydim. simdi 66 kg civarı. yalniz bende şunu hatırladım, gerçekten tıpkı söylediğin gibi yeme düzenin vardı, veee bende aynen çok yavaş yerdim ve çok cignerdim. simdi çok hızlı ve nerdeyse çiğnemeden yutuyorum lokmaları. buyuzden mi kg veremiyorum acaba. bir de sürekli yemek düşünüyorum, ne yersem yiyeyim mide tokluk hissetmiyor. cok sinir oluyorum bu duruma.

Tesekkur ederim oneriniz için. A

25 yaşındayım. 21 yaşıma kadar 45 kiloydum. Evlendikten sonra 60 oldum. Çok yiyordum hemde çok. Gece uyanıp lahmacun yiyordum ama kilo alamıyordum işte. Çok sık tuvalete çıkıyordum Şimdi vermeye çalışıyorum yemiyorum aç yatıyorum yok yok yok 10 gram bile gitmiyor. A

Aynen buyuk kizim tam duzene girdi, duzene girmistim. 58 59 olmustumki kucuge hamile kaldim. İki cocukla ac kalicam diye hizli yemeler, buyuk porsiyonlar. Bunlar bence kilo aldiriyor. Yavas ye, doyunca kalk. Bu sekilde kilo verebiliyorum ben.

Ben kendimi bildim bileli küçüklüğümden beri boyletim midem aşırı hassas o yüzden dikkat ediyorum çünkü sonucu mide ağrısı oluyor ekmeği tost falan o şekilde yiyorum ama protein almadım mı doymuyorum. Et süt yumurta peynir balık sevdiğim çorba bile proteinli, mercimek çorbası. Ben doktora gittim kilo alabilmek için testler falan bi sorun yok ama alamiyorum. Çok istahim da yok mide agrisina o kadar alıştım ki midemin acikma ağrısını anlamıyorum. Her seyin uc noktasi zarar dikkat etmek lazim. Bu arada kolesterolüm de yüksek sporun ona da faydası olacağini düşünüyorum. Mini_mini Nirvana Anneler

Arkadaslar hepinize iyi akşamlar. Oncelikle sunu belirteyim ben kilo vermeye calisan bir kadinim. Aslinda bu forumda işim pek yok ama arada sirada okurum bu forumu meraktan. Asil konuya gelmek gerekirse görümce arkadaslarim hep zayif. His benim yanimda yiyorlar ama acaba diyorum yanlix kalinca hic mi yemek yemiyorlar. Sizlerin günlük hayatinizda nasil beslendiginizi coook merak ediyorum. Evet biliyorum zayif olmanin sebebinden biri metabolizma kabul ediyorum. Ama o metabolizma neden bizde işlemiyor. Gerçekten hepinizden cok samimi cevaplar bekliyorum ne yediklerinizi hangi saatte yediginizi. Cunku arkadaslarim hep " yiyoruz ama kilo almiyoruz " klişesini soyluyorlar. Ben buna INANMIYORUM.. Sizler cok mu hareket ediyorsunuz yada az ve saglikli mi besleniyorsunuz. 2 cocugum var 26 yasindayim 18 kilo fazlam var veremiyorum

Oncelikle merhaba ben 23 yasindayim 1.63 boyum var ve 47 kiloyum evliyim bir kizim var 44 gunluk. Hamilelik dahil olmak uzere devamli yedim bir oturdugumda duble iskender yiyorum ekmegi dahil. Yada sabahlari bir ekmek sandivic yapip yiyebiliyorum devamli atıştırıyorum. Galiba kilo alamamin sebebi sik yemek yemem bnmle ayni olan kardesim benden kisa ve kilolu o da dogum yapti 35 günlük oglu var onunda yani kisiden kisiye degisir cok takilmayin ekmegi azaltin hamur isleri makarna falan yagi mumkun oldukca az tuketin akil vermek bize dusmez tabi ama bir deneyin isterseniz.

Estagfurullah hepimizin birbirimizden ogrenecegi seyler olur elbette. Ben zayif arkadaslarin gundelik hayatta nasil beslendigini merak ettim. Ama aldigim cevaplar doğrultusunda su kaniya ulastim gercekten yakiyorlar. Cok yiyorlar zamansizca ve bol kalorili yiyorlar ama yakiyorlar. Biz yakamiyoruz. Gecen sene 10 kilo verdim 3 ay spor yaptim evde. Ve düzenli saglikli beslendim ama korumak kilo vermekten daha önemliymiş onu iyi anladim. Bu arada sizinde kardesinizinde gözü aydin olsun. Saglikli ve hayirli bir omur dilerim size ve evladiniza A

yıllarca kilo alabilmek için elimden geleni yaptım, tozlar kullandım. hala da kilo alması çok zor biriyim. boğazım da durmaz genelde. öğrenci evinde düzenli beslenemiyorum diye normal kilomun altına düşmüştüm ancak aile evine geldiğim günden beri her gün kahvaltıda 1 tam ekmeği kesin bitiriyorum, aklınıza ne geliyorsa kahvaltıda tüketiyorum. hatta benim kahvaltılarım yaklaşık 1 saat sürer. akşamları çok sevdiğim bi yemekse 2 tabak yediğim oluyor, şuan normal kilomdayım 56, daha da üstüne çıkmam, çıkamam. manikkk

Merhaba bekarken daha zayiftim aslinda. cok yerdim ama az yerdim cabuk doyardim. yavas yerdim. 2 çocuktan sonra kilo aldim. Bir kere yemek surekli yiyemiyordum cocuktan dolayi. Yemek vakti hizli ve cok yerdimki acikmiyim :) Bugun de hep diyorum meshur sozum yiyorum ama kilo almiyorum. 165 boy 62 kilo. Ama yememden kismiyorum canim ne isterse. Sabah gec kahvalti yapiyorum. Her gun yumurta peynir zeytin recel 1 dilim ekmek. Bazen krep veya baska bir sey ama ekmek 1 dilimi gecmez. Arada meyve yada kek vs yerim. Aksam uzeri de corba sebze veya baska yemek. yanina pilav yada makarna. Ama yemek ve makarna topla bir yemek tabagindan az olur. Ekmek olmaz. Bu sekilde yiyorum. Bazen dikkat edersem kilo veriyorum Yeterince su icersem, ve cok cignersem. Porsiyonumu biraz küçültursem veriyorum. Ama her sey kafada bitiyor. Kilo veremeyenlerde ne diyor, su icsem yariyor :) Demeyin oyle arkadasim

Vallahi ben de senin şu üstteki yorumuna gülmeyi çok isterdim, ama inan gözlerim dolu dolu şu an.. hayat hiç adil degil

Kilo almak zordur hem de cok. Benim hiiayeme gelince: Ana rahminde 9 ay sigara dumanina maruz kalmis bir cocuk olarak, dogduktan sonra süt sevmeyen ender bebeklerden biri olarak tip tarihine geçtim. Annem verdikten sonra kusarmisim. Velhasil, butun cocuklugum sigara dumani altinda gecti. İstahsiz, yemek secen, bir parca eekmekle doyan bir cocuktum. Su an 47 kikoyum, 30 yasindayim. En yuksek kilom 48 oldu. Yeme aliskanliklarima gelirsek, fazlasini fazlasini tabagimda birakirim kendimi zorlamam. Ogun atlamakla meshurumdur. Sabah ve ogle yemegini yerim ama aksamlari sallanti da. bazen hic yemem bazen cok az yerim. Bazen sadece meyve yerim. Yataga ac girdigim olmustur. Bi kere usenirim yemek yapmayi da sevmem. Yerken bazen sklrm. Keske kapsul olsa yutsak da aclik hissetmesek diye dusundugum olmustur. Spor yapmam. Hatta isim masabasi. Sadece yazlari yururum. Bu is kesinlikle az yemekle alakali. manikkk

Ne demekm burada bundan onceki mesajina cevap yazmadim sandim o nedenle biraz once cevap yazdim. Sonra ustlere dogru cikinca onceden cevap yazdığımı gordum :) A

Yiyip yiyip kilo almayan insan prototipine tamamen uyuyorum, bunun genetik olduğunu düşünüyorum. Hoş son 2 3 senedir yediğime ictigime daha dikkat eder oldum fakat önceden de pek kilo almazdim bu özellik annemden geçiyor. Babam kilo almaya yatkın, 4 kardeşiz ben ve ortanca kardeşim böyle diğer 2 kardeşim su içse yarar. . push ;

diyet yapmayin- ömürlük bir beslenme sistemi gelistirin. kendi yapiniza ve hayatiniza uygun olsun. bol su icin ve gün icinde haraket edin. yavas yavas erir

Vakit olarak kendime hiçbir zaman sınır koymam mesela bugün akşam yemeği yedim sonra müsli yedim şimdi de çikolata yiyorum. Gece yemeyi de severim. Kahvaltımı güzel yapamıyorum atıştırıp çıkıyorum ya da poğaçayla falan geçiştiriyorum. Az yerim ama acıktıkça sürekli bir şeyler yerim evdeysem. Bazen uzun zaman aç durduğum da olur iştahım yoksa. Bol su içerim. Et az yerim sakatat hiç yemem. Sebze severim. Brokoliye bayılırım mesela. Salata çok yerim bol ekşili ve acı. Cips, kola vs sağlıksız şeyler tüketmem. Süt içerim yoğurt severim. Hafif tatlılar severim baklava falan ağır geliyor. Yemekleri de fazla yağlı yiyemem. Fındık fıstık ceviz severim. Meyve severim. Yani genel olarak baktığımızda aslında sağlıklı ama düzensiz besleniyorum diyebilirim. Ama düzenli beslendiğimde de kilo alamıyorum alsam da hemen veriyorum.

Merhaba benim boyum 172 kilom 57 zayıflığın sınırındayım. Gerçekten kilo almak zor olmuyor. Regl oncesi 59 kiloya kadar çıkabiliyorum sadece. Beslenme noktasina gelirsek evet yiyen alır yemeyen almaz bu net bi rahatsızlık yoksa tabiki. Benim ekmekle aram yok kahvaltıda bile bi dilim ekmegi zor yerim cogu sabah yemem bile. Genel olarak çok fazla proteinli besleniyorum özellikle dikkat ettiğim bisey değil. Pilav falan yemiyorum tatlı da çok yemiyorum çünkü yedikten sonra dislerim pütür pütür oluyo hemen fircalama ihtiyacı hissediyorum. Cayi kahveyi sekersiz içiyorum gazli icecekleri asla tuketmiyorum çunku midem de ülser var rahatsiz ediyo. Hamur işi olunca yiyorum mantı hıngel borek katmer vs ben de kilo almak için spora basladim çünkü spordan gelince cok acıkıyorum 3 aydır gidiyorum ama henüz almadım. Tansiyonum düşük hiç enerjim yok çok çabuk yoruluyorum çok çabuk acıkıyorum. A

Bende 31 yaşındayım 2 çocuğum var 3. geliyor Allah nasip ederse. zayıf biriyim ve etrafımdakiler hamilelikte alırsın dediler almadım çocuktan sonra alırsın dediler almadım emzirirken alırsın dediler almadım migren tedavisi görüyordum doktor ilaçlar kilomu aldırsın kilomu verdirsin diye sordu şaşırdım eğer varsa öyle bişey aldırsın dedim ve yine almadım. ben de bu durumu düzensiz beslenmeme ve hareketli oluşuma bağlıyorum yemede içmemde sıkıntı yok fakat bazen fazla yiyorum bazen az. bende böyle:)) metabolizmamda hızlıymış zaten

Merhaba:) Bir gunluk yeme düzeniniz nasıl, kaç öğün, ve miktar olarak nasıl besleniyorsunuz.

Canım ne zaman ne isterse yiyorum, hamurişi ve tatlı çok severim. Makarna türü şeyleri de çok yerim hatta yanında ekmekle yediğim olur, ekmek arası pilav yaptığım olur mesela. 1.70 e 49 kiloyum. Benim yerimde başkası olsaydı obeze yakın olurdu herhalde. Daha şimdi yedi-sekiz tane biber dolmasını çayla götürdüm, yanında da az ekmek. Hele bu aralar birde gece geç saatlerde acıkıyıp yiyorum. Etle pek aram yok, sebzeye bayılırım ama hamurişine ayrı bir bayılırım. Kansızlığımdan başka altında yatan bir sağlık sorunum var mı bilmiyorum ama evet yiyip yiyip hele bazen camış gibi yiyip kilo alamamak diye birşey var. Alamamak diyorum çünkü almak istiyorum. M

Bencede cayla hapla zyiflama tozuyla olmaz ki buisler bogazimiza dur demeliyiz. Bende tam aksi yemek yapmayi cocuklarima esime cesit cesit yemekler tatlilar yapmayı severim. Yapinca da yeniyor yemiyecem desem bile en az 1 dilim yiyorum. Sağlığıniz yerindeyse sorun yok bence. Boyunuzu bilmiyorum ama eger benim boylardaysaniz sanirim 55 falan yakisir A

Merhabalar bem de yiyip kilo alamayan gruptanim.1.60 boyum var 48 kiloyum 8 ay önce doğum yaptım bu süreçte 8 kilo aldim. Hiç vermek istemedim ama 1 haftada hepsi gitti. Günün her saati her şeyi yerim. Makarnayı pilavı ekmeksiz yiyemem. Hatta şerbetli tatlıları bile ekmekle yerimbuyuk boy pizzayı tek başıma bitiririm. Kendimi bildim bileli zayıfım kilo alamıyorum sağlık anlamında sıkıntım yok. Bu durumdan gerçekten hoşnut değilim en azından hamileligimdeki gibi kalsam mutlu olurdum

Haklisiniz. Aslinda bakarsaniz beni goren amaan abartma cok kilolu değilsin normalsin diyorlar. Ama bide insanin olmak. istedigi kilo vardir ya hani giydigini yakistirmak icin. 1.65 boy 75 kiloyum. Kilom vucuduma orantili dahilmis durumda sukur ki. Dogumlardan once boyum 1.69 du ve 58 kiloydum. Biy onemli degil de 58 kilo olmak yada 60 olmak cokkk istiyorum. Sizi yerinizde olmayi o kadar isterdim ki cok yiyip kilo almamak ne guzeldir eminim. Eğer saglikliysaniz bence kilo almayin kilo hic iyi bisey degil. Afedersiniz elbise giyiyorum popo cikiyor gogusler fırlıyor esimle tartisıyoruz. A

kilo vermek kadar almak da çok zor emin olun. sizlerin psikolojik olarak yaşadığınız her şeyi biz de yaşıyoruz. giyilen kıyafetler yakışmıyor, etek/tayt giysen bacaklar çöp gibi, askılı giysen kollar dal mübarek. bir şekilde verilir ama inanın alması daha zor.

Iste formul bu zaten. Ekmek pilav vb karbonhidrat sevmiyorsunuz Tatliyla araniz yok Protein yonunden yuksek besinler tercih ediyorsunuz Seker kullanmiyor gazli icecekler icmiyorsunuz ne guzel dikkat ediyorsunuz. Bende uzun suredir sekersiz iciyorum herseyi. Gazli icecek tuketmiyorum. Pilavi ekmegi olabildgince azalttim. Ama tik yok A

Ben kızkardeşimden çok daha az yerim, o gecenin bi körü patates kızartır yer ben belli bi saatten sonra meyve bile yemem.. o manken gibi ben ise 25 kilo fazlasi olan biriyim... maalesef o yiyorum ama kilo almıyorum klisesi doğru... tabiri caizse kızkardeşim çocukluğundan beri öküz gibi yiyor ama 26 yıllık hayatnda bir gün kilo problemi olmadı... hayat herkese adil davranmıyor maalesef, çok kıskanıyorum kardeşimi gene nefretim kabardı bak...

Acik konuscam canim ama kusmek yok tamm mi. Siiiniiirrr oluyorum yaaaa niye niyeee böylesinizzzz :))) Masallah diyelim o zaman ben mutfagin onunden gecerken teneffus ettigim havadan kalori aliyorum da

Hahahah :) aynen yaaaa niye boyle kii. Metabolizma bizde de hizli olsa nolur ki dimi

Aynı benim gibi kendim yazmış gibi hissettim doğumdan sonra çoğu kişinin kilosu gitmez benimki nasıl bir andan gitti anlamadım :)