2 km cok az :/ Quixx Ban yemeyi sizden öğrenecek değiliz!!

2 km çok çok az. veremezsiniz. siizn kilonuz epey fazla. en az 5km ve diyet şart. Elbise

2 km artı günde 3 litre su icersem ise yarar diye düşünmüştüm.

Arkadaşlar Merhaba günde 2 km yürüyüş ile 1 ayda kaç kilo verebilirim. Ben 165 boyunda 83.500 kiloyum. Evlenmeden önceki halime geri dönmek istiyorum. 60- 65 kilo ya. Kaç ay içerisinde yürüyüşle bu hedefe

herzaman bir yerden başlamak gerekir. başlamak bitirmenin yarısıdır derler. Ne kadar vereceğini bilemem ama en azından dünden 100 gr daha eksik olsan kaybedeceğin birşey olmaz aksine haftada 250 gr versen ayda 1 kg güzel birşey. hiç birşey yapmadan otursan bunu bile veremiyeceksin. Böyle düşünmek gerekir. Elbise