arkadaşlar aşağıdaki diyet uzmanlar tarafından geliştirilen sağlıklı bir diyet. kastan kaybedilmiyor çünlü %90 protein içeriyor. diyeti yaparken günde 5 bardak su içtim. ayrca 2 kez ayısı kompostosu içtim. ekmek yok, karbonhidratın yerine onu eklemiş oldum. içeriğindeki yiyeceklerin hepsi lıght. ben kırmızı et yerine lıght ton balığı ve haşlanmış tavuk eti yedim. gramlaı görüp gözünüz korkmasın uygulaması çok kolay:teytey::teytey: 3 gün boyunca Sabah: Bir tabak yoğurt, 200 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta. 1 adet meyve , şekersiz sıcak içecek. Öğle: 150 gr et ya da 200 gr balık, 200 gr sebze 10 gr zeytin yağı ile beraber. Akşam: 150 gr et ya da 200 gr balık.(200 gr buğulama balık, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme) 200 gr sebze Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. M

sen bu diyeti uyguladın mı canım, ve uyguladıysan ne kadar sürede kaç kg verdin birde her gün aynı şeyleri yemek ne kadar doğru bilinmez, vucut alışırsa bir daha sabitler kendini bence Amonra

basitmiş deneyeceğimm hihoyyyt umarım işe yarar.. paylaşım için teşekkuler a. s. sonucu buraya yazarımm bide bol sıvı tuketsem ii olu deme bunların yanında a. s topraksuu yavrularım

var mı arkadaslar bunu uygulayan?

ayçacığım yakaladım seni :)) güzel bi diyet listesi kolay gelsin şekercik

gramları nasıl ayarlıcaz ya G _gelincik sıkışmış tez

bu kadar hızlı kilo vermek sağlıklı değil bence CaglayanCicek Sevil Hümasını