Takılı kaldım ama ya gram bile gitmiyor suan

Tek öğün saglıksız olabilir ve diyeti çabucak bırakmanızı saglar isterseniz 2 ana bi ara öğün yapın çünkü az yemek kilo verdirmez verdirir ama kastan gider bianda yemege başlayınca yedikleriniz size direk yag olarak gelir tek öğünde çünkü vucüt aç kalacagı için direk aldıgı besini yag olarak depolar bunlar benim düşüncelerim bende tekrar zayıflamak istiyorum bu şekilde 2 ana bi ara öğün yaparak başlamak istiyorum sizinde faydasını gördüğünüz bi yönteminiz varsa paylaşırsanız çok mutlu olurum

Çok sağol canım deneyecem önerilerini ama tek öğün mantıklı geldi bilmiyorum

160 boyum kilom 90 hedef 75 falan ilk hedefim daha sonra bakacağım artık birde merdiven inip çıkmayı düşünüyorum her gün 20 dakika falan çok etkili olduğunu duydum yürüyüşten daha çok etkiliymis özellikle de basen bacak bölgesinde benim zaten bacak basen bolgem sorunlu gecede yoğurt kuru yapım diyorum hergun 3 lt su icecem inşallah hedefime ulaşırım

Sağol canım ya araştırayım bi bakım

Hadi bakalım inşallah kısa sürede verirsin, yaşın 24 sanırım, gençken daha hızlı veriliyo zaten, eliptik bisiklet alma imkanın varsa şiddetle öneririm

Sağol canım inşallah veririm. keske alabilsem elimiz su aralar biraz sıkı

Durmuş devam et bırakma birde birşey soracam müsli diyeti duydun mu hiç ben şimdi başladım ona sabah öğlen müsli sütle akşam yemeği karbonhidrat diyorlar ama ben evde ne yemek varsa ondan yiyecem ekmeksiz 3 lt su tüketmek lazımmış birde biraz spor. Telefona program indirdim spor için bakalım umarım güzel sonuç alırım

Tatlım ben 5lokma diyeti yapıyorum istersen internetten arastrabilirsin bugün basladm ve herseyden yiyebildim gayet memnunum dr Mehmet öz'de tavsiye etmis bu diyeti arastr istersen

Bende bugün başladım midemde hafiflik var şimdiden . push ; M

Çok acil kilo vermem lazım kızlar Ramazan'dan sonra tek öğün yemek yiyeyim diyorum bu şekilde kilo veren varmı aranızda acaba yada yaptığınız hızlı kilo verdiren bir kur falan var mı yapıp sonuç aldığınız fikirlerinizi bekliyorum

Tek öğünle metabolizmanız yavaşlamaz mı, en azından bi yoğurt bi meyve falan yiyin bence ara öğünlerde, ama vücudunuzun vereceği tepkiyi en iyi siz bilirsiniz, ben hiç yemeyince kilo veremiyorum mesela, kabızlık ve metabolizma yavaşlaması oluyor, yeşilçay öneririm mutlaka, sallama poşet olanlardan değil aktardan alıp demleyip için, sade filtre kahve spordan önce ya da spor yapmıyorsanız yürüyüşten önce mutlaka çok faydalı, hatta içine biraz yenilebilir hindistan cevizi yağı koyuyolar yağ yakımını hızlandırsın diye, bir de yoğurdun için zencefil zerdeçal tarçın katıp karıştırıp yiyodum ben iştah kesiyo yağ yakımına yardımcı, ara öğünlerde yulaf ve kefir tüketmek de faydalı oluyordu bana

Ben 62400 61700 arası gidip geliyorum resmen moralim sıfır ya

Güzel bir sonuç 8 günde 2 kilo M

Ben 11 Haziran'da 63.500 düm 13 Haziran'da kendimi sıkmaya başladım. Sabah kahvaltı yapmıyorum gün içinde 3litre tarçınlı su içiyorum akşam yemegindede ekmek yok ne yemek varsa 6 kaşık falan yedim birazda salata yedim 19 Haziran'da tartıldım 61.900 geldim onuda kahvaltı yapmıştım Ogün sadece bir yumurta yarım domates ve bir kk oeynir yedim yemeseydim biraz daha düşük çıkardım hatta bu 8 günde sadece iki kez wcye cikabildim genelde kabızlık problemim var hergun yada iki günde bir ciksaydim daha da verirdim kesin

Bende dün başladım ona ama kellogs special k bulabilmiş eşim onunla kahvaltı yapıyorum akşamda ne varsa ondan yiyorum 200 gram farketti bile 63.500 11 haziran 61.900 20 haziran 61.700 şuan gunde 3 litre su ve chole ting bacak hareketleri yapıyorum

Kaç kilosun şuan, boy kaç hedef kilon nedir?

İnşallah canım ya bende bıktım artık bu kilolardan müsli yiyorum şimdilik tadı güzel akşam ne yemek olursa yiyorum ekmeksiz yağlı yemiyorum sabah akşam tarçınlı kahve iç bak oda çok iyi açlık hissi duymuyorsun gecede yoğurt kürü yapıyorum ben M

Umarım istediğiniz kiloya gelirz ben ilk defa bukadar iradeliyim resmen 11 gündür ne kola cips ekmek tüketiyorum pilavda yemedim ama tabiki bir iki kaşık yerim pişirmek zorunda kalırsam