öncelikle hepinize selam kızlar.. annem senelerce diyet yaptı ama hiç biri işe yaramadı en son iradesini kullanıp içinde yağ şeker ve un bulunan hiç bişey yemedi ve 2 ayda 15 kilo verdi bende başladım şmdi 70 kiloyum ideal kilom 61 ama 50 olmak istiyorum deneyimlerimi yazıcam kızlar opuyorumnanaktan

Slm canım, anneni tebrik ederim öncelikle alkisalkisalkis Gün içinde neler yedi? hangi gıdalardan uzak durdu? neler yaptı? takviye ilaç kullandı mı? Biraz detaylı anlatabilir misin?

aynen öyle şekerim. bu arada hasal yok ortalıkta. açtı başlığı kayboldu ortadanfisfisfis

geç olsn güç olmasn demişler şekerim.. bahsettiğim şekilde besleniyorsan eğer ki besleniyormuşsun spor yapamasan bile kalıcı kilo verirsin. kolay gelsn cnm..

Canım çok teşekkür ederim bilgilerin için kaydirigubbakcemile5 bende neredeyse hemen hemen aynı şeyleri uyguluyorum, tek eksiğim spor yapamamam :sinifsinif: vakitsizlikten. Yavaş yavaş veriyorum kilolarımı. Daha çok yolum var. 19 kilo kadar

Canım umarım verebilirim kilolarımı, tabii ki geç olsun da güç olmasın. Aylık verdiğim kilo miktarı az olsun kalıcı olsun değil mi? kaydirigubbakcemile5

ne güzel irade işte ben 56 kiloyum ama hamur işi tatlı hastasıyım bol bol yiyorum valla aslında bir öğün yiyosam diğer öğünüme dikkat ediyorum bu şekilde kilo almıyorum ben de

slm.. öncelikle anneni tebrik etmek istiyorum. benim annemde yürüyüş ve yemesine gösterdiği azıcık dikkat sayesinde 83 kilodan 70e düştü 2 ayda.. boyu uzun olduğu için süper oldu bu kilo.. halada aynı çünkü çikolata pasta şeker asla yemez sevmiyor! buda en büyük şansı sanırım.. neyse dönelim konumuza... günlük olarak yazarsan gün içinde yediğin yada yiyeceğin şeyleri bizlerde takip ederriz seni.. yada kafanda oluşturduğun bi diyet programı varsa spor aktiviteleri flan hepsini paylaş ltfn.. takipteyim seni,5 kilo vermem lazım bayrama kadar.. a. s.

annenizi kutlarım... ama bi sorum olacak ne zamana kadar bu 3 gıdadan kendini koruya bilir ve bunları tekrar yediginde tekrar kilo alma durumu olmazmı... şevkinizi asla kırmak istemem ama herşeyi dengeleyen bir diyetle ve sporla kilo vermenizi öneririm... başarılar.. tüm kilolarla mucadele eden herkese..

canım annemin diyet yaptığı dönemlerde beslenme koçluğunu ben yaptım(90kilodan60a indim bende) sabah uyanır uyanmaz 2 kayısı üstüne su. normal kahvaltısını yaptı 2 dl ekmek peynir zeytin bol domates salatalık öğle sebze salata yoğurt 1 dl ekmek akşam üzeri atıştırma çay yanında kepekli kraker akşamda aynen 1dl ekmek sebze salata yoğurt gece meyva+süt ayrıca yemekleri ben yapıyordum o dönemde 1kg sebzeye 2yemek kaşığı yağ koyuyordum ayçiçek+zeytinyağ karışık kullanıyordum.. ayrıca haftanın 4 günü45-60 dakika yürüyüş yaptı.. canı tatlı çektiği zamanda az şekerli sütlaç yada muhallebi yaptım yada light dondurma umarım yardımcı olmuşumdur canım.. W