Hanimlar merhabalar Yeni üye oldum ve cok sevdim burayi hemen hemn her konu var :) simdi gelelim banaa bugün diyete basladim, normal yiyorum haftada 3 kilo verdiren bir listeye göre. Boyum 158 ve kilom 59 Cok göze batan bir kalcam var bayagi genis ve boyum kücük oldugundan dolayi güzel durmuyor. aslinda beni gören zayifsin diyor güzel vücudun var diyor ama ben pek rahat degilim 9 kilo fazlam var.. tüm yaglarim belden baslayip üst bacaga kadar yayilmis.. Squat yapmaya basladim 3 gündür yapiyorum.. bir yarari olur mu? asiri spor yapamam cunku burun ameliyati gecirdim 2 ay oluyor.. Baska ne yapmami önerirsiniz yada en hizli bir sekilde basen bölgemi ve ayrica üst bacagimi nasil eritebilirim? Önerilerinizi bekliyorum :))) seaBahAR Nosce Te