hacer16 yardımcı oldugun ıcın tesekkurler canım sağol . push ; hacer16

şimdi baktım üyelik istiyo ücretlimi ücretsizmi acaba? month

süpermiş teşekkürler... hacer16

evet cnm gördüm hesapladım 2 ayda vericem bu 7 kiloyu acelem yok oyüzden benim günlük geçmemem gereken kalori 1329 ben bugün 1278.01kalori almışım insallah hep böyle devam ederim almam gereken kaloriyi geçmem ama hafta sonu bozuyo işte month

hafta sonu bende bozuyorum ama hafta içi almam gereken kaloriden kısıyorum ayrca sporla da kapatıyorum arayı sende öyle yapabilirsin mesela aerobic step yap yarım saat kadar.340 kalori cvarı kalori yak:) hacer16

daha fazla kilo vermek istiyorsanız egzersizlerle desteklemeniz lazım ben öyle yapıyorum.. randomlife bu sefer olacak!!

rica ederim faydalı olabildiysem ne mutlu..

rica ederim canımmm:) month

bende şimdi üye oldumçok karışık nasıl kullaınılıyo bugün yediklerimi hesaplıycam ama bilemedim mesela zeytin y. patlıcan yemeğiyedim nasıl hesaplıycam anlamadım...

şöyle anlatayım kendi menünü yap butonuna tıklayın.. sonra bi sayfa açılıyor menü ekle menü düzenle vs.. menünüzü ekliosunuz isim falan yazın ne istersenz ne koymak isterseniz menünüzün adını.. daha sonra kategoriler die bir buton var alt kısmında orayı tıklayın yiyecekler çıkıyor gün içinde hangi yiyeceklerden kaç gr ya da kaç adet yediyseniz altaki kutucuğa yazıosunuz bu kadar kaloriler

ya bişey soracam konuyla alakası yok ama yeni katıldım aranıza diyet bölümüne yeni konu nasıl açabiirim?:18: month

buldum canım çok teşekkür ederim :)

tamda aradığım şey bu ara kalorilere takmış durumdayım tşk paylaşım için

merhaba arkadaşlar, kalorisepeti diye bir site var gün içinde yediklerinizi yazıyorsunuz hepsinin kalorisini hesaplıyor ayrıca olmak istediğiniz kiloya göre size kalori sınırlaması getiriyor.. ben 3 gündür kullanıyorum çok mutluyum huzurluyum, hiç aç kalmıyorum hedefim 6 kilo vermek, ağustosun 16sında sağlıklı bi şekilde istediğim kiloya düşeceğim:) herkese kolay gelsin.. umarım istediğiniz kiloya düşersiniz.. hacer16

Bu site çok iyi ya yarın başlıyorum ben heveslendirdi beni kalori

kaloricetvelini nasıl kullanıyoruz anlatırmısın month

bende çok sevdim siteyi inşallah hedefe ulaşırız

sayfaların numarasını gösteriyo ya cnm üstte sağda, sol tarafında yeni konu aç yazıyo oraya tıkla month

o siteyi biliyorum gerçekten faydalı A

Benim bu siteye üyeliğim var ama nasıl kullanılıyo kızlar? karışık geliyo bana nedense... month

buldunmu cnm önce burdan çık geri üstte dediğim gibi görücen zaten A