teşekkürler arkadaşlar. sirke bal sıcak suyu bugün denemeye başlicam umarım işe yarar aslında bi kaç kilo verdiğimi görsem hırslanıp rahat devam edicem ama ilk başta kilo vermem çok zor oluo. Rejim yaptığım birgünün sonunda basküle yansımayınca gramlar eksilmeyince moralim bozuluo ve bırakıorum sabırlı olmayı öğrenmem gerek hergün bu sefer başarıcam busefer yarın kesin yapcam diye diye koca bir ay gitti. B

kızlarrrrrrrr, diyetisyene gittimmmm, evden çıkmadan bi tartılıyım da diyetisyenin tartısında felç geçirmiyim şoktan diye, bi çıktım tartıya 86 neyse dedim boşwer napalım, gittim diyetisyene, yaşantımı sordu etti, konuştuk, kakara kikiri, çok iyi ama disiplinli bi bayan, neyse orda böle son sistem bi tartıya çıktım, aha dedim 100 çıkcam bunda bi de ne göriyim 81 walla bi an sewindim yani, neyse işte, boyumu ölçtü 1.60, kilom 81.7, güzel bir liste hazırladı günde 7 öğün yenilecek, paylaşıyorum kızlar sabah 8:30 da kahwaltı: 1 su bardağı yarım yağlı süt , 1 dilim az yağlı beyaz peynir, maydanoz dereotu, roka yeşilllik( 1 pasta tabağı kadar abartma bunları da dedi), 2 dilim ruşeymli ekmek haftada 2 kez biri haftaiçi biri haftasonu olmak kaydıyla yukardaki peynirin yerine 1 haşlanmış yumurta yanına 5 siyah zeytin yada 8 yeşil zeytin yanına yine 2 dilim ekmek, süt yok yumurta yendiği için, ıhlamur yada kuşburnu çayı iç dedi, siyah normal çay demedi saat 10:30 da ara öğün: 1 porsiyon meywa, 1 ceviz öğlen saat 13:00 de: 5 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tabak salaya( üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenecek), 3 kaşık yoğurt olabilir, 2 dilim ekmek saat 15:00 da: 1 porsiyon meywa, üstüne 1 bardak su saat 17:00 da : 1 dilim ruşeymli ekmek, 1 dilim beyaz peynir saat 19:00 da 2 köfte kadar et, 5 kaşık sebze, 1 tabak salata( 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ekleyin), 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek saat 22:00 de 1 porsyion emywa, 1 ceviz mutlaka her öğünden sonra 1 bardak su iç dedi, 10 gün sonra kontrole çağırdı, bugün başladım, açlık hissetmiyorum kızlar, hadi hayırlısı öptüm çok akşama görüşürüzzzzzz B

canım yaaa, ben de öğretmenim, ama atanamadım :/ kpss ye giricem seneye yine, boşver kafana takma, kilolar gelip gidici şeyler, 1 gündür diyetteyim daha, annem ablam, göbeğin indi filan diyo, o derece. D kpss için ne tavsiye edersin bu arada, çalışmıorum haftasonu kursa gitcem B

sağol canım, dediklerini yapıcam, artık 2013 te girdim girdim, giremedim yeter denemem daha, bu arada nasıl gidiyo diyet? ben 3 gündür hiç bozmadım, tabi diyestisyenden korkuyorum. D o da ayrı mesele. D B

Başla sen bugün ama 10 gün tartıya çıkma.. Moral bozuyor ve pes ettiriyor.. Sen sabahları bu karışımı iç.. Tarçının tok tutma özelliği var.. Tarçınlı yeşil çay öneririm sana günde 3 fincan içebilirsin.. Kabızlık sorunun var ise mısır püsküllü çay var doğadan nın tadı da çok güzel..

canım harika kilo vermişsin 80 den 54 e nasıl düşmüştün onu anlatsanda bizlerde onu uygulasak sonuçta sen bir diyetle vermişsin kilolaları tekrardan aynı şekilde veremezmisin M

canımmmmm başın sağolsun hepimiz aynı yerde buluşacağız bence sen diyetisyenle birlikte psikoloktan da yardım almalısın cidden çok iyi geliyo benim de babamla aramda sorunlar vardı sürekli nefesim daralıyodu kendi mi astım sanıyordum ciddi sorunlar yaşıyodum psikoloğa gittim şimdi daha iyiyim. senin için dua edeceğim inşallah mutlu olacağın şeylere kavuşursun bir an önce ve evliliğin için mutluluklar dilerim inşallah çok çok çocuğun olur ve hayırlı olur :)

ben diyet ile başlamıyorum kendime dikkat edeceğim dersem gerçekten dikkat ediyorum ama yok ben diyet yapıyorum dediğimde canımın istemediklerini de istiyor mübarek sanırım biraz da psikolojik sürekli diyet diyoruz veremiyoruz hayal kırıklığı oluyor..

Ben bir diyetisyene gitmiştim, ömrüm boyunca kilolu ve tombik oldum ben. Üniversite yıllarında bir anda dedimki kendime zayıflamalıyım ve başladım aniden. 5 ayda 16 kilo verdim. Sonrasında 1 ay koruma diyeti yaptım. 64 e düştüğümde o kadar mutluydumki. Sonrasında kilo almadım epey süre. Hatta düzenli beslenmeyi öğrendiğimden verdim de seneler içinde. Ancak erkek arkadaşımdan ayrıldığım bir zaman, 65lere çıktım yeniden. Azmettim yine bir diyet yaptım ve 58e indim. Şimdi yine sorunlarım mevcut, aşırı bunalımlardayım. 67 kiloyum yeniden ve korkunç olan 5 kiloyu 3 haftada aldım. İşsiz kaldım, bir de yalnız hissediyorum kendimi. ne bir dost ne de sevgili artık hayattan bezmiş durumdayım, deprresyon bu olsa gerek. Yapamıyorum, başlıyorum diyete 10 gün sonra kilo versem de bozuyorum, bu kez ben de iradesiz görüyorum kendimi. Listeler hep aynı aslında, ama isterseniz yazarım seve seve. 8 kilo vermek istiyorum, iş bile arayasım gelmiyor şişmanladım diye

ben de çok sevdiğim bi yakınımı kaybettikten sonra 9-10 ayda 10 kilo aldım. normalde yesem de kilo almayan biriydim resmen yemek yiyerek kendimi cezalandırmaya başladım mutlu olmamak için uğraşıyordum resmen şimdi ruh halim düzeldi neyse ki ama kilolar duruyor tabi bence en büyük yanlışı acele etmekle yapıyoruz. ekime kadar 7-8 falan versen geri kalanı da sonra versen olmaz mı çünkü bu kadarı çok çok katı bi diyet gerektirir o zaman da zaten 1-2 haftadan fazla dayanamazsın :/ B

sebzeni salatanı akşamdan hazırla, ara öğünlerini de, saatin gelince aç tenefüste ye, ben öle yapıordum bi zaman süper zayıfladım, insan bi şekilde kendini düşününce, kendine zaman ayırınca nasıl olduğunu anlamadan kilolar gidiyor, bende heyecanlıyım pazartesi kontrolüm war tartıya çıkcam acaba kaç kilo gitti

aynısını ben de yaşıyorum, 2 gün yapıorum 3. gün fos, benim de ekim sonunda yakınımın düğünü var, cuma günü diyetisyene başlıcam, istersen listemi paylaşabilirim, 85 kiloyum, sana yakınım, bir faydam olursa ne

Arkadaşlarım, Yıllardır bir kilo alıp bir veren bir insanım. İnsan düşünce tarzını değiştirmedikçe, biraz da bünyesi yatkınsa kilo almaya( yağ hücreleri 0-6 yaş arasında oluşuyormuş) yine alıyorsunuz kilo. Ben de çok mutsuzum. Ama 80 kilodan 54'lere düşebilmiştim. Benimkisi duygusal açlık, canım sıkıldıkça yiyorum. Bir ara kusuyordum yiyip yiyip çok şükür atlatmış gözüküyorum. Yarın ben de rejime başlayacağım. Benimle başlamak isteyen varmıdır? Dr. Ayça Kaya'nın ayda 8 kilo listesi uygun geldi. Bir de annem müthiş zayıfladı. Nasıl yaptın dedim, soğan suyu içerek dedi. Gerçi o asla kola, kek börek abur cbur sevmez, yemez de. Benimle yola çıkmak isteyen varmı? . push ; incimnaz

kursu iyi takip et devamsızlık yapmamaya çalış gerçekten çok işe yarıyo. ihtiyaç yayın ve yargı yayın tavsiye ederim özellikle ihtiyaç konu anlatımlarında çok iyi. yargıdan da soru bankası al. Bakan seneye alan bilgisi de eklicekmiş bazı konular eksilcek bazı konular eklencek kpss içeriği değişcek yani. takip et de ona göre kitap alırsın. B

Arkadaşım işe yararmı bilmiyorum ama bende çok fazla zayıfım anormal yani... kilo alamıyorum çünkü bende iştah yok... az yemek yemek zayıflatıyor insanı... önümde mangal yakılsa midem bulanır o derece yani çok acıkınca cidden kendine hakim ol.. sadece doyacak kadar ye. salata ye sadece su iç mesela

canım kendini zorla zorla el yapımı keçiboynuzu pekmezi iç o kadar iştah açıyor ve kilo aldırıyo kii kendimden biliyorum cidden ben 48 50 arası oynardım hayatta kilo alamazdım ama bunu bi içtim 55 oldum içmeyi bıraktım bu kilodan çok memnunum hiç değişmiyo ne iniyo ne çıkıyo bu arada bu pekmezi 1,5 litre kadar içtim sulandırmadan. ilk başta tadını sevmeyip zorlanabilirsin ama sonra alışıyo insan.

Babamı mayıs ayında kaybettim ve hızla kilo almaya başladım. 70den 90a çıktım. ekimin son haftasına kadar 15 kilo vermem lazım düğünüm var. Ayrıca bebek düşünüyoruz. Bu kilolar gitmeden hamileliğim çok sağlıksız olacak. Bir çok yol denedim. diyetisyene de gittim 10 gün sonra bıraktım. Çünkü verdiği listeye uymamaya başladım. Her yeni gün diyete başlayıp akşama bozuyorum. Çok iradesiz ve sabırsızım. kilo vermeyi çok ama çok istiyorum. Rejimlerim bir gün sürüyo dayanamayıp bozuyorum. Sanki benim için yemek yemek dünyanın en önemli işiymiş gibi hissediyorum. Lütfen yardımcı olun. Benim durumumda olan arkadaşlar varsa başarı hikayelerini yada önerilerini paylaşabilirler mi?

g_mz_8 haklısın tabi hızlı kilo vermek sağlıksız ama benim şuanda amacım düğüne kadar hızlıca çok kilo vermek. Tekrar almamaya çalışcam tabi ama illa bi kısmını alcam. Düğünümde çok güzel olmak istiyorum kaynanamın kiloma soktuğu lafları ağzına tıkamak istiyorum. düğünden sonra daha sağlıklı ve yavaş birşekilde vermeye devam etmeyi düşünüyorum ama önceliğim şuanda düğüne yetişebilmek. melke

normal beslenme düzenine devam ederek sadece soğan suyu içerek mi zayıfladı. keşke koruyabilseymişin kilonu çünkü harika bir kiloya inmişin. Bir kere yaptıysan yine başarabilirsin. bende bir ara yeyip kusuyodum bu şekilde 7 kilo vermiştim ama sonra yine aldım ve bu sefer kilolar hiç gitmedi kusmam sadece boğazıma zarar verdi. diyetisyene gittiğimde bayan bana kusmayla vücuttan sadece su atıldığını verilen kilonun da sudan gittiğini sölemişti. bıraktım ben de kusmayı.

paylaşırsan çok sevinirim. B

bünye farkı işte. ben vejetaryenim. salatayı çok severim çok tüketirim. yemekle sıkıntım yok aslında öğünlerde çok kalorili şeyler yemiorum. az yiorum ama benim sorunum iradem. gerçekten çok iradesizim. aburcubur pasta kek pizza cips kola vs karşısında iradem sıfırlanıo hayır diyemiorum. tüm gün tutsam kendimi sadece salata meyve ile geçiştirsem bile akşam deli gibi aburcubura saldırıorum. ya çikolata ya dondurma ya kek pasta. Buyüzden burda çare arıorum acaba benim durumumda olup zayıflayan bir çare bulan varmı arayış içindeyim.

tabiki listemi paylaşırım, ne demek, kilo sorunu yaşayanlar zaten çok duygusalız, ağlamaya yer arıyorum nerdeyse, baban için gerçekten üzüldüm allah rahmet eylesin, ışıklar içinde yatsın inşallah, inşallah düğününde çok güzel olucak, sen de çok güzel olucaksın, bi kere kaynananın ne dediği asla umrunda olmasın, sen oğluyla evlenicen, hazmedemediği için çatlıyordur muhtemelen, kendine baksın o asıl, illa güzel olucam diye katı katı diyetler yapıp, psikolojini ve sağlığını asla tehlikeye atma, zaten düğün öncesi sinirler gayet gergin oluyor, ben listemi paylaşıcam, hatta benim ablam da aynı diyetisyene gidiyor, ondaki değişimi görünce ben de hemen atladım randewu aldım, ayda 11 kg verdi ablam 130 kadardı, şimdi resmen diyorlarki vücudunun yarısı gitti, bana vereceği diyeti de burdan gün be gün yazıcam, zaten haftalık veriyor, sen ona uyduruyorsun, aç kalmadan, bunalım yaşamadan, kimseyi takmadan kilo vericez, bundan daha güzel ne olabilir, hiçbişe senden ve sağlığından kıymetli değil canım, ayrıca bende çok heyecanlıyım, 1 gün kaldı cumaya B

bugün okulda kantini araştırdım yiyebilceğim hiç bişe yok :) ayvalık tostlar hamburgerler köfteler dönerler.. evden bişeler götürmeye karar verdim. ben tam anlamıyla bugün başladım diyete diğer günler kaçamaklarım oldu sizlerle konuşunca daha bi motive oldum. spor işini de şu şekilde hallettim. hergün okuldan dönerken 500 m kadar uzunlukta dik bir merdiven çıkmam gerekio üstüne de 15 dk yürüyorum vapura. çok ter atıorum. sanırım olcak bu iş yuppiii :)

hahhha benim ki de öyle çok moral bozar ben kilo aldım diyorum kadın hemen atılıyor aaa bende 5 kilo verdim boşver sallaaaaaaaaaaaaaaaa arkadaşım salla sen kendin için zayıfla sağlığın için güzelliğin için.. Takma kafana.. Seni yıpratmasına izin verme.. M