Ben günde 50 adet fındık, bir adet ballı muz, 1 adet çikolata, 1 adet meyvesuyu, 1 porsiyon vitasure öyle öyle 1000 kalori fazladan almıştım sonra kendi yemeklerimi de fazladan porsiyonlarla koyup yemiştim 2900 ü geçiyordum ama o gün akşam patlama noktasına geliyordum. 1 ay bana işgence gibiydi ama çokta güzel kilo alıyordum maalesef o istek yine kalmadı zayıfladım :) yine başlayacam artık kilomu durdurmak için bile 1800 kalori almak lazım alamıyorum :)

Birgün 600 kalori ile kapattım zayıflamamın nedenini öğrendim :) iştahı da açmak lazım ama :)

Can'ım benim ben kullandım evet günlük tamamlaman gereken kaloriye ek olarak kullanıyorsun ben 200 mL suya 5 ölçek atıyorum 220 kalori cepte. Benim günlük tamamlamam gereken kalori toplamı 2900. Bu hesapları telefonuna fatscreet programıyla yapabilirsin. Ben bu şekilde 1 ayda 3 kilo aldım vitasure ile ama ek destek unutma sadece benim hazırlayışıma göre 220 kalori :)

Ama sana kalsa o gün normal yediğini d usunuyorsundur az yedimizin bile farkinda olamiyoruz ve aslinda en onemlisi kahvalti diyetisyen demisti kahvalti yapmasak aclik hormonu salgilamiyormus vucut gercektende oyle kahvalti yapmadigim gun hic acikmiyorum bide bana gunde 3 hurma 3 ceviz onerdi belki suzede gaydasi olur

Tabi onunla beraber birde çikolata ye birde üstüne ballı muz yap alsana 500 ü geçen kalori :) bu diyeti ben geçen sene yapmıştım her ay 3 kilo alıyorsunuz ama gergin 2900 kaloriyi geçersem. Çok yiyoruz sanıyoruz ama yanılıyormuşum 1300 kalori yediğimi görünce tekrar başladım Şimdi yeniden başlayacam amaç 6 kilo :) günlük 2900 kalori :)

1 ayda 3 kılomu hadi insallah :) ben 190 ml süte 4 ölcek atıyorum kalori olarak kac kalori eder? :) app i yükledim bu arada tesekkür ederim canım..

kesinlikle katılıyorum sana yiyorum kilo almıyorum diyordum fatsecreti indirdikten sonra anladım ki aslında yemiyormusum 900 kcali gecemediğim zamanlar oluyor benimde kilo almak için günde 2800 kchali ye ihtiyacım var ama ne yazıkkı tamamlayamıyorumm... bu programı ilk indirdiğim sıra cok takmıstım kaloriyi tamamlayamadıgım zaman kaşık kaşık zeytin yagı içiyordum sonra midemi bozdum... ben bir ayda 3 kilo görmedim ne yazıkki 3 ayda 3 kilo aldım sadece

merhabalar kızlar bende zayıflıktan şikayetciyim bugün diyetisyene gittim ve vitasure kullanmamı söyledi. tabi birde özel beslenme programı verdi. vitasure kullanan varmı aranızda ve faydasını gören?

Evet bu konuda çok haklısın o programı bende indirdim ohhh bugün süper yedim dediğim gün bu baktım 1700 kalori ben sokkkk hatta bazen 1300 günü bitiriyorum

Az deil mi kızlar yanı bir çikolata yedek en az 300 kalori ne güzel kilo almışsın allah bize de nasip etsin

190 ml süt 98 kalori 4 ölçek vitasure 180 kalori topla 278 kalori cepte :)