Merhabalar.. Ben de diyetteyim şuan. Pazartesi başladım. Sabahları 1 kase special k sade yanına 1 salatalık veya 1 dilim light dil peyniri- bir de 1 yumurtanın beyazını yiyorum haşlama. Öğlen odaya geldiğimde -yurtta kalıyorum da- 1 fincan cabuk corba içiyorum yanına bir veya 2 günkurusu kayısı. 2 bucuga dogru dersim bitiyor odaya gelip direk spora iniyorum yarım saat tempolu yürüyorum-bugün yapamadım alışverişe gitmem gerekti- Gelince dus alıyorum vs 4 bucuga dogru- zeytinyağlı fasulye ya da haslama veya ızgara tavuk yapıyorum- yanına domates salatalık vs.. Aksama da cok acıkırsam eger special k yapıyorum yine veya kayısı-salatalık gibi şeylerle geçiştiriyorum. Light yogurt light ayran araöğünlerde tüketiyorum.. Sizde tüketebilirsiniz. Bu diyetle iki haftada en azından 5 kilo vermeyi umut ediyorum. Şu an 57 kiloyum hedefim 50. Special k diyeti olarak geciyor - ben okul saatlerimden ötürü yeme zamanlarını biraz degistirdim. Mesela special k internet sitesinde oglen corba-zeytinyaglı-salata olarak geciyor- ben corbayı 12.30 gibi içiyorum zeytinyağlı yemeği 16.30 gibi yiyorum.. Bunun yanında bol su.. gunde 1,5-2 litre arası su tüketiyorum. Çay-kahve şekersiz içiyorum. Arada yeşil çay ıhlamur vs yapıyorum o şekilde.. Sıvı alımı önemli... İnşallah ben de, siz de isteğimiz kiloya kavuşuruz.. :)