teşekkürler arkadaşlar ad1 arkadaşım katılırsa nur arkadaşımla beraber evimizin içinde biriktirdiğimiz bütün çöpleri artık sokak kapısındaki çöp kutusuna atmaya karar verdik kendimiz sağlığımız huzurumuz iç huzurumuz için ben bunu seçiyorum vebenimle birlikte bana destek olan buyola adım atan arkadaşıma teşekkür ediyorum M melzeyit

Hayırlı olsun canım umarım hedefıne ulaŞırsın M melzeyit

slm ben geldim. yeni sayfamız hayırlı olsun. öncelikle bugün yediklerimi yazarak başlamak istiyorum. sabah 1 ad. haşlanmış yumurta.1 bardak süt, birazcıkta peynir 1 dilim kepek ekmeğiyle birlikte. ara olarak şekersiz nescafe içtim. öğle yemeği sanırım yiyemiyeceğim. yarım gün çalıştığım için. çarşıdada işlerim var akşamı bulur benim yemek olayı. şimdi melzeyitim protein diyeti yapalım dedik ama, aralarda meyve yapsak. birde çay muhakkak olsa, hesap kitap yaparken bunalınca çay kahve tüketeyim azıcık olmazmı. ha birde akşamları ton balıklı salata tüketeyim diyorum nasıl iyi olmazmı, son ara olarakta yoğurt falan yerim. gerçi daha düzene oturtamadım ama bugün markete gidiyorum, alışveriş yapmam lazım. yarın daha düzenli olur sanırım. Kalliste

hadi bakalım yeni gün yeni bebek gibi bende yeni bir bebek olarak hayata bugün başlıyorum yemeği yeni öğreniyorum ve zayıflayana kadar burda devam edecemmm bugün sabah yarımdan fazla simit öğlen az tavuk çok azdı 4 tane mercimek köfte yedimm ama asıl gün yarın bugün hazırlık olsun bakalım chiglet 2 çiçek