Merhaba, üzülme lütfen diyette bu durum ile sık sık karşılaşıyoruz. İlk kilolar çok hızlı giderken sonra vücut kendini korumaya almak adına savunmaya geçiyor bu nedenlede sonraki kilolar zor veriliyor. Boyun 168 ide sana 55-58 kilo aralığı iyi olacaktır. yaşın çok genç bu yüzden kolayda verirsin aslında. Regl dönemine girdiysende bu duraklamayı yaşıyor olabilirsin. Yada şuan geldiğin ulaştığın kilon uzunca bir süre kaldığın bir kilo ise vücüt dediğim gibi bunun altını risk kabul ediyodur. Vücudumuzun yaptığımız diyetlere kilo alıp vermelere yönelik bir hafızası var... Yeniden kilo vermeye başlamak için sana birkaç önerim olacak: -kesinlikle spor yapmalısın günde 30-45 dakika hatta yapabilirsen 1 saat yürüyüş yapmaya çalış. Vücut bir tek sporu hafızasına kaydetmiyor ve duraklamalrı kırmadaki en önemli yardımcı spor oluyor -hergün 3 fincan yeşil çay içmeye çalış -tuzu olabildiğinde azalt -günde 1,5-2 lt kadar su içmeye çalış -uyku düzeninede dikkat et yeterli ve uygun saatlerde uyumaya çalış mutlaka Umarım tez zamanda duraklamanı kırar ve yeniden kilo vermeye başlarsın. Amamoralini vr motıvasyonunu sakın kaybetme. Mutlu zayıflamalar