Emzirmiyorsan eger istah kesme ozelligi olan icecekleri arastir. 30 dan sonra metabolizma yavasliyor ve cocuk dogurunca isler zorlasiyor o yuzden aceleye gerek yok.

Doktorm demistiki sabah istedigininiz yiye bilirsiniz oglen orta kararli aksam ise az sekilde yiyin diye. Aksam 7 den sonra bir sey yemem yersem bile meyvedir oda az. Bu sekilde yaparsaniz kilo verebilirsiniz. Bende baya etkili oldu tabiki yaninda sguat yada yuruyuste yapiyorum.

Yoğurdun içine karıştırıp yeniyor dediler aldım Evet evde var Dediğini yapacağım akşam bir şey yemeyeceğim sadece senin dediğin süt karışımını içeceğim inşallah Doktorluk bir şey yok canım sorun Beynimde lezzet almayı seviyorum ama yanlış yerden lezzet alıyorum Keşke hayattan lezzet alabilseydim böyle bir karmaşa hali yaşamazdım narin333 Kalbimin iki yarısı iki

insallah canim sonuc alirsin tabi sen yetrrki iste cok guzel olcagina inaniyorum buraya yaz sonuclari bekliyorum Onemli olana deginmissin yinede diyim kahvaltiyi doya doya ye inanki tum gun sana o yeter ara ogunlerde meyve atistrabilirsininz aksam dikkat tamam

Kilo verince gecede gündüz de eşimin yanında kendimle kalınca mutlu olacağımı kendime güvenimin geleceğini biliyorum Her şeyin kendimle çözüleceğini da biliyorum boğazımı tutmalıyım koca popomu kaldırmalıyım spor yapmalıyım sağlıgım için evvel ömrümün bereketi için şu iğrenç kişilikten kurtulmalıyım artık Döneklik ten kendime yalancılıktan. Eşim bana iyi davranıyor istediğimi yapıyor görevlerini yapıyor peki ben ben niye karşılık veremiyorum onu Mesut edemiyorum sadece bir isteği var hem bu konuda kırmıyor beni ama o gözleri anlıyor insan

Aksam gozun donuyorsa karnin ac diyet yapiyorsun demektir. Burada diyet yapanlar var onlar yardimci olabilirler. @anka_misali

gün boyu az ce sık beslen. aksam yersen metabolzma yavas saatlerde daha cok tutar vucut

167 yaş 33 Vucudum sarkık canım agırlaştıkca tembelliği vurduruyor İnsan bir spor yapsam Gerçekten güzel sonuçlar alacağım

iyi dileklerin için sağ olasın başaracağım bugun olmazsa yarın inşallah

İnşallah canım sayenizde yapacağım,, abartarak halledeceğim bu işi sağ olun bundan sonra kahvaltıya odaklanacağım sonuç alacağıma inanıyorum. Yeter artık

70 kgdan 55 e düştüm ben de. 4 ay içinde. Öncelikle emziriyorum hala suyu bol içiyorum. Akşam 6dan sonra en fazla meyve sarı leblebi (1 avuc). Haftada en az 3 gün 1 er saat yürüyüş. Ama en önemlisi yemeğin saatini geçirme. Eminim kolaylıkla verirsin

Allah baska dert vermesin insallah diger arkadaslarin da dedigi gibi gunduz az yiyorsaniz aksam cok acikmaniz normal. Mutlaka ara öğün yapmalisiniz, öğün atlamamalisiniz aksam yemeginden sonra yine cok acikirsaniz son ara ogun olarak tarcinli sut ya da limonlu yogurt yiyebilirsiniz

Evet spor yapma imkanin varsa cok iyi. Byunuz kisa degil bence cokta abarti durmuyordur.

Sakin ol, tek derdin bu olsun. Sana verebilecek tavsiyelerim var. Sen bütün gün kendini ac birakiyorsun galiba, öyle mi? Sakin kendini ac birakma. Ögünlerini ye. Metabolizman yavaslar. Ben de iki cocuk dogurdum ikisinde de 21 kilo aldim, ilkinde müthis bir hirsla uc ay icinde o kilolari verdim ama ikincide bitik durumdaydim. Ne spora ne de düzgün beslenmeye zamanim oldu. Hic uyumadim da.. Spor yapacaksin, bu sart. Diyet yapsan da yapmasan da spor yapacaksin. Yürüyüs en basit olani. Zahmetsiz. Tempolu yürü. Yediklerine dikkat et, ama ilk zamanlarda kitliga sokma kendini azar azar alistir vucudunu kücük porsiyonlara. Beyinde bitiyor o is bir de, gercekten inan istikrarli ol bu cok önemli. Ha yedigin zamanlarda olacaktir illa pisman olma mutlu olmaya bak. Hergün daha da iyi hissedeceksin kendini. Spor zaten mutluluk kaynagin olacak. Yemeye verdigin zamani spora ver. Benim kücük yasina girdi hala en az bes kilom vardir. Ufaktan evde hareketler yapmaya basladim. Iki günde fark ettirdi bana sanki. Kücültmem gereken bir popom var, Evde plates hareketleri yapiyorum. Hayat güzel, sen güzelsin. Kilo verilir sadece disiplinli ol.

Süt kürünü ben de yapiyorum daha 6 gun oldu 15 gun yapiliyor tartilmadim daha ise yarayip yaramadigini bilmiyorum guzel sonuc alanlar var.

senin kocan senden kilo fazlalığı sebebi ile soğuyorsa öyle kocaya tükürürüm ben. bir de haklı diyorsun ya bunu kabullenmemelisin. kilo vermen gerekiyor evet ama kendi sağlığın için kocan için değil. onun bu süreçte senin yanında olup destek olması lazım. gerekiyorsa birlikte diyet yapar, çocuklara bakar sen spor yaparsın vs. ama erkek efendi hazretleri oturacak kadın hem bakımlı hem güzel hem fit hem de iyi anne olacak. yok öyle bi dünya.

İnşallah sonuç alırsın canım akşam yemeğini kesebildiysen inanırım sonuç alırsın.

bak canım bunu normalleştirme. kocadır ister diye bir hakkı yok. akşama kadar karşısında güzel kadın görmek için çalışmıyor. çalışmak onun yükümlülüğü. bu şekilde şartlarsan kendini psikolojini bozarsın ve iyiye gitmezsin. kocan için değil kendin için kilo vermelisin sağlığın için. evet kilo alma mevzusunda suç sende olabilir bu kendine verdiğin zarardır ama evlenirken iyi gün kötü gün derken kasıt bu zaten. şu an senin için kötü zamanlar ve kocanın böyle bir sabır sonu gibi bir hakkı olamaz. iki gün sonra kendisi kötürüm olsa bi sıkıntısı olsa allah korusun sen beğenmeyip gidecek misin? böyle bak olaya. olaylara bakış açınızı değiştirin hanımlar. erkek akşama kadar çalışır kadın hep güzel olmak bakımlı olmak zorunda değildir. böyle kendinizi aşağılıyorsunuz ve buna da izin veriyorsunuz.

Canım sen bi doktora gidip tahlil yaptırsan önce. Hormonlarına baktır. Troid vardır belki. Bende kilo veremiyorum troid hastasıyım. Ama o kdr cok hareketliyim ki ve aç geziyorum diyebilirim. Hiç bişey yiyemiyorum. Ama yinede zayıflayamıyorum. Bunu dert ediyomuyum evet ama yapacak bişe yok. Bide sosyal medyada bi içecek dolaşıyo süt kürü diye. Hanımlar aksamları saat 20.00 den gece 24.00 e kdr bunu 1 bardak içiyolarmış 15 gün. Sonra ara verip tekrar başlıyolarmış bi araştır istersen sonuclar güzel. 1 bardak süte 1 çay kaşıgı zencefil, 1 çay kaşıgı zerdeçal,1 çay kaşıgı tarcın,1 çay kaşıgı karabiber bunlar silme olacak. Süte karıştırıp biraz ısıtıp içiyosun. Karabiber koymasanda olurmuş. Ben denedim ama karabiber cok acı geldi. Çok az koyacam yine bu aksam. Sende dene bi, belki güzel sonuc alırsın. Sabah güzelce kahvaltı yap öglen salata ye aksam salata çorba ye. Aksam yemege yüklenme. Eritemezsin. Öglen yürüyüşe cık evde leslie programları var youtubede onları yap sıkılaşırsın.

İnşallah sonuc alırsın. Burayada yaz bizde bilgilenelim. Fazla takma kafana hasta olursun. Zayıflıcana eminim canım

Sen de haklısın canım çevren kişilik özelliklerin hayatında olan insanlar ve benzeri gibi sebeplerle insan farklı bir bakış açısı edilebiliyor düşünceler İlla karşındakine uyacak diye bir şey yok Tabii ki Kadınlar kendine güvenmeli dediğin gibi kadınlığını bilmeli sevilmeli sevmeli Anlıyorum seni anlıyorum

Allah cc razı olsun Neler biliyorum neler araştırdım cok degerli arkadaşlarım oldu buralarda evet akşama kadar cok iradeli oluyorum kısıtlı yiyorum akşam patlama oluyor, Nasıl olsa spor yaparım yarın biraz daha az yerim vesaire düşüncelerle geçiyorum yemeklerin başına Delireceğim 30 yaşlar ne kadar zormuş evvel gerçekten güzeldi vücudum 30 yaşını geçince şaşırdım Yesem de yemesem de kilo alıyorum engelleyemiyorum Nefsimi tutamıyorum boğazımı tutamıyorum önde göbek selülitler aile hayatım tehlikeye girdi Hep benim yüzümden hep kendim yüzünden biliyorum günahım biliyorum hatamı

Buderdin dermanını bende arıyorum evet 30 yastan sonra kilo vermek cok zor. Sorumluluklarda artınca evde, kendimiz hep erteliyoruz.

Arkadaşlar 2. Çocuktan sonra çok kilo aldım 70 kiloya dayandım akşama kadar diyet yapıyorum akşam gözüm dönüyor eşimle çok sorunumuz var çok soğudu benden o da haklı gerçekten derdim çok büyük kendime göre işin içinden çıkamıyorum 15 kilo fazlalığım var yardımcı olabilecek samimi arkadaşlardan mesaj bekliyorum., kimsem yok Sizin sözlerinize ihtiyacım var PabucumunNicki

Pek incelme hissetmiyorum acikcasi bakalim 15 gunun sonunda tartida degisiklik olacak mi. Yesilcay soda limon kürünü denemistim daha once o etkili olmadi mesela bende, her kür herkeste ayni etkiyi göstermeyebiliyor

Haklısın canım Şu akşam vaktinden bir kurtulmam lazım en baştaki işim bu olması lazım

Akşama kadar aç kalmayın. Canınız ne isterse yiyebileceğiniz bir öğününüz olsun o öğünü ya sabah kahvaltısında ya öğlen yemeğinde kullanın. Gece acıktığınızda aman nasıl olsa sabah yiyebilirim canımın istediğini diyebilecek konumda olun. Diğer öğünlerinizi hafif geçiştirin. İnanın tüm günü sıkı tutmaya çalışırken verdiğinizden daha çok kilo vereceksiniz bu şekilde.

Ne günahi ya abartma durumunu. Dünyadaki tek fazla kilosu olan kadin sen degilsin. Ki hic de abarti bir kilon yok. Ben ne kadinlar taniyorum 100 kiloyu geciyor yine de rahat. Sen bu kadar kendini bunaltma. Dünyanin sonu olsa onlar takardi kafaya. Kilo verilebilen birsey, caresi var. Kalk simdi evde hareketler yap. Bol bol su ic. Az su icersen kendini ac hissedersin. Bak havalar isincak esin isten gelince cik bir saat yürü cocuklari birakip. Yavas yavas basla. Bir günde kilo veremezsin. Kendine zaman tani, mutlu ol. Inan bunlari yaptikca daha iyi hissedeceksin.

derttaşım benim hoş geldin Evet bahane lerimiz çok hem de çok haklı sebeplerimiz de var ama kendimizde değerliyiz canım bir çıkış yolu olmalı ne metabolizmanın yavaşlaması ne çocuk ne akraba bu güzel mutluluğa kavuşmamıza engel olmamalı. Kadının güzelliği çok önemli Kendimden biliyorum Bu değerini bitirmemeli elinden kaçırmamalı engel olmalıyız