Cok sevindim ya :) tabiki alirsin cinku eskidrn dikkat etmedigiN icin kalorisine 2400 kadar olmuyordur kesin. ben 10gunu gecti yapiyorm ve 1 hafta olnusken tarrildigimda 3 kilodan fazla aldim. O kaloriler nereye gidecek, alirsin sende yaz mutlaka buraya da, aldiginda :) K kabakiz

Sakin sakin diyet yapanlar hemen pes ettigi icin kilo veremiyor biz de onun icin alamiyoruz. 2400u tamamlamaktan uyumak yok D bebe biskuvisiyle sut denedin mi o da baya kalorili ve gece uyku oncesi icin kolay bir yiyecek beence K kabakiz

üzülme canım gerçekten zamanı gelince alırsın bir de kafana takmamalısın stres ve sinirde kilo almanı engelleiyodur

kızlarrr hiç kafanıza takmayın bnmde boyum 160 kilom 49 böyle söyleyince millet idealsin ne güzelsin yok manken gibisin diyor ama ben biraz balık etli seviyorum evlenmeden ve doğumdan önce neleeer neleeer denedim vitamin iğneleri ialçlar bebe bisküvileri yok yani hiç bir şey olmadı hamilelikte bile sadece balık etli olabildim gören ne kadar güzel hiç kilo almamışsın diyordu doğumdan sonra hızla gitti kilolar tabi uykusuz geceler gazlı bir bebek ama tabi söyle bir sey oldu dogumdan sonraya göre daha fazla kilo almaya başladım yani önceden hiç alamazdım ama şimdi eğer çok yemek ya da düzenli yemek yiyorsam çok olmasada kilo alabiliyorum o yüzden size tavsiyem takmayın yavas yavas alacaksınız

Kabakız tereyağın kaşık ölçüsü var o programda kac kasik kullandıysan yaz... dmira bende yeni dogum yaptim sayilir 8 ay oluyor zaten zor kilo alan bunyem var hamilelikteda 7 kilo kadar aldin tam seviniyodum kilo aldim diye 8. Aya yeni girmistim erken dogum yaptim.. stres sıkınti bebekle ugrasiyim derken gitti bütün kilolarim simdi herkes zayifsin diye takmamaya çalısıyordum taki esimde zayıf bulana kadar artik almam lazim kilo kesin kararliyim alıcam hedef en az 55 :)

Sen 4 günde bı kılo almışsın bıle ne gğzellll ben 6 gündür yapıyorum ama 100 gr bıle alamadım(çok üzülüyorummm K kabakiz

Bir fikri olan varmı? . push ; K kabakiz

Bende bu programla kilo almaya calisanlardanim ilk hafta 1 kilo aldim simdi size soru bebe bisküvisu yiyoruz ya simdi ben hesapladim bir tanesi4 gr. Fln oluyor simdi biz 10 tane yesek 40 grm mi yemis oluyoruz 100 ml. Sutle karistirsak 100 gr. Mi yemis oluyoruz. eger tane hesabiysa oda cok fazla kalori olmuyor.. birde hergün yediginiz şu cok kalorili dediginiz seyler neler :) K kabakiz

Daha önce duymamıştım bende şimdi indirdim programı boyunuza göre mevcut ağırlığınız son derece düşük önce tıp doktorundan tavsiye almalısınız diyor. Devam edemiyorum M

Benım bi sorum var kızlar?ben bugün sucuk yedım mesela ama bol tereyagında kızarttım o tereganı kaç gr dıye yazdırmalıyımkı sonucda yemeklerede katıyorum onu hiç hesaplamamısdım bugün aklıma geldı:)

bu topik hala gecerliligini koruyor mu acaba? herkes nerede? ben de kilo almak isteyenler kafilesindenim, yanima yoldas ariyorum K

Ben herhalde günde 2.400 kalorı degıl 3 bın falan mı lazım nedır:))))senın içinde cok sevındım eleftra

Onu mu yesem şimdi acaba son 500 kalorım kaldı be((bende ıkı cocuk var gülçin biri daha 9 aylık o yüzden yemek yemege vakıt bulamıyorum gec saatlere kadar oturuyorum anca o zaman:) M

Canım dediğin programı indirdim. Bilgilerinize göre kilonuz çok düşük. Önce doktora gitmelisiniz dedi. Vay ben nerelere gidem E

Gülçinnnn iştahımı açtin yemın edıyorum:)))aslında şu çölyak hastalıgınıda merak edıyorum unlu mamullere alerjısı olup kılo alamıyorlarmıs e pekı ne yıyorlar acaba hergün sebzeylemı kılo alıyorlar M

Bende dün başladım bayıldım bu programa cok tesekkurler insallah işe yarar. M

deneyeceğm tşkler :) bskrc_18

Süper bişey ya senın sayende ögrendım canım bende indirdim. kilomu boyumu kılo almak istedıgimi işaretledım banada günde 2400 kalorı almam gerektıgını yazdı inan o kalorıyı düşürmek için kalorısı bol şeyler yedım bugünmidem patlıycak gece gece he:))acaba alırmıyım hergün 2.400 kalorı yesem devamlı M

Merhaba bayanlar. Ben uzun zamandir kilo almaya calisiyrum ama pek başarılı olamamistim. Simdiyse kendi yontemimi buldum. Soyle ki, once telefonuma fatsecret isimli kalori uygulamasini indirdim. bu uygulamada butn yiyecek cesitleri var yedikce isartliyorsun ve gun icindr kac kalori aldigini. ogreniyorsun. bunu yapmamin sebebi surekli "Ay bugun cok yedim"deyip aslinda 1000kalori bile almamis olmamiz. Buradan somut olarak kalorimi takip ediyorm. ben 172 boy ve 51kiloydum basladigimda ve gunluk 2400kalori aliyorum. Istah acisi bir surubu bazen iciyorum bazi gunler icmiyorum çünkü vucut alistiginda da etki etmiyor. Her sabah mutlaka 2 yumurta yiyorum. Meyve kesinlikle yiyorum. Ogle yemegini eskiden tostla gecistirirken simdi corba, yemek, pilav ya da makarna tarzi, aksam yemegi gibi yiyorum. Sut mutlaka iciyorum vb.. ve 1 hafta sonra tartildim 54.3 kilo olmustum bile. 3.3 kilo aldim bir haftada. Hala devam ediyorum. Bana katilmak isteyen veya soru sormak isteyen varsa beklerim. :))

O zamn evde vardir zatn bebe biskuvisi. Bi bebise iki sana :)) K kabakiz

ki bunları diyen hamilelik öncesinde yazın 40 derece sıcagında biraz kilolu dursun diye altına 2 kat orlon corap giyen bir bünye düşünün hallerimi o zamanlar 42 43 kiloydum maksimum utanırdım birinin evinde kalırsam zayıflıgımı görür üstümü değişince diye o yüzden stresten sinirden uzak durun kilo almayı unutun ancak öyle ve doğumdan sonra kilo alabilirsiniz yani bnde öyle oldu sevgilerr

Bende o programi indirdim. Weight gain sectim. 2300 kalori lazimmis. Ama kafama takilan birsey var. Simdi ben 47 kiloyum ama orda weigh in yazilan yerde 5kg yaziyor goal 42 gosteriyor. Neden boyle yaziyor? Eger bana 5kg lazimsa 52 gostermesi gerekmez mi? Benmi yanlis anliyorum bilemedim A

Kızlar bu programla kılo alanlar hedef kılonuz dıyelımkı 50 ben 44 le basladıgım için -6 gösterıyor yazıyor. hala o yazı var kılo almadıgım için ama 15 gündür 2400 kalorıyı doldurmaya ugrasıyorum ne zaman -1 olucak acaba:)))bılenınız varmı sıstematık mı gidiyor acaba mesela bı arkadas.3 güne 1 kılo almıstı burda onda hedefı neyse ona göre hemen 3 günde yazdımı acaba o kısıye . push ; S

Canim benim bende kilo almak icin yirtinanlardanim da derdim kilo vermek deil zaten belki benim gibi olanlar varsa bi fikir alabilirim dedim. hamilelikte 63 kiloya kadar ciktim 6 ay icinde 20 kilo verdim 8 senedir de 43 kilodaydim.. almaya ugrasiyordum oldu en sonunda ama gobek fırtladi spora basladim bakalim insallah faydasini gorurum.. kilolu degilim ancak hamileliginde verdigi deformeden dolayi gobek cirkin görünüyo be :)

bende 3 kilo almak istiyorum 178 boy 58 kiloyum 61 sil olsam biray yüzüm kollarım şişse iyi olacak K kuruyan

Dün başladım canım, kesinlikle yazıcam 44 kıloyla başladım bügünde devam edıyorum bu uygulamayı bırakmayacağım kalorısı yüksek en sevdıgım seyleri yıyorum. kalorısı yüksek yemek çeşitlerı nelerdır eğer bılgın varsa arada yazarmısın buraya hep makarna pilav olmuyor kı M

Kızlar zayıflık iyidir. Almayın boşuna sonra verilmiyor Bu program kilo vermeye de yarıyorsa indircem derha :)

merhabalar bende uygulamayı indiriyorum bakalım işe yarayacakmı sennki gibi:) K kabakiz

Yedum bile:))))şimdi yatıcam iyi gecelrr R

Bugün 15. Günüm ve ben hala kılo alamadım aksıne bacak arkalarımda selülit olusmus bune biçim iş

Merhabalar bende indirdim programı ve bugün başlıyorum hayırlısıyla Kilom 46 boyum 172 ve günlük almam gereken kalori 2500 müş Zor görünüyo ama denicem bakalım teşekkürler kareli

Gülçin bu arada bugün 2900 kalorı almısım:))) su saatte bıle 150 kalorı almayı basardım valla gurur duyuyorum kendımle bı ay yapıcam kesıntisiz eger 2 kılo bıle aldıgımı görürsem ki normalde görmem lazım dımı?bırakmıycam yoksada artık umutları kesip oturcam bacım lyaprakl

evet cnm senn boy ve kilo kaç ki A

Tesekkurler :) benim yedigim kalorililerde ulker çikolatalı gofret 198 kalori tuzlu cekirdek 100 gr. 500 küsur kalori süt 120 muz 105 kalori fln :) K kabakiz

Selam kizlar bir bakın hele bende birsey dicem bende kilo alamayanlardanim.. 28 yasindayim 160 boy 42 kilodaydim.. bir bucuk aydır ne gelirse yedim dun baktim 50 kilo olmuşum. . Suan kilom ideal ama gobek pörtledi gobekteki yaglari eritmekle ugrasiyorum artık ama zayiflamak da istemiyorum zayiflamadan göbek gidermi spor yapıyorum yediklerime dikkat etmeye basladim ama yine zayiflamaktan korkuyorum. Göbek olmayaydi iyiydi :-( bu arada hamilelikten kalan gobegi bilirsiniz ben aşırı zayifladigim icin kötü görünüyordu kirisik yani.. kilo aldim pörtledi onu nasil yapsak

Hem zayıflık da ıyı degıl artık bana göre kıyafet bulmaya zorlanıuorum. azcık kılom olsun 50 olsam suanlık yeter:))zayıfladıkca ne popo kalıyor ne meme bızlerde((ıyı bişey degıl yanı lyaprakl

Ayy bende şimdi indirdim bu uygulamayı inanamıyorum inş kilo alırım yaa

Valla canım bu kısım kilo almak için yırtınanların kısmı oldugu için:))))sadece aklıma gelen mekık çekmen olur bi hafta hergün 10 kez yap 2. Hafta 15 3. Hafta 20 bı sekılde kasa dönüştürebılırsın göbişini hiç olmazsa yaglı durmaz sertlesdıkce illakı bi forma gırecektir K kabakiz

inşallah canım benim yaa bazen diyorum Allahım nezaman taytsız bacaklarım dolgun durcak die o kadar üzülüyorum ki K kabakiz

Merhaba arkadaslar bende yıllardır uğraşıyorum ama olmuyor, ozellıkle bacaklarından almak ısıtıyorum. Dıyettısyene de gıttım sporada yok yok olmuyor Ikı cocuk annesıyım doğumlardan sonra bıle alamadım, bölgesel almak okadar zor kı. hıc dıyetıstyen yok mu kı forumlarda yol gösterse hepimize, A

Bugun kac kaloriiiiii? :) K kabakiz

BEND E BASLADIMMMM BAKALIMM:):) M

bende de 1 hafta olacak başlayalı bende henüz kilo alamadım maalesef K kabakiz

düzeli uyku ve düzenli yemek yemekle çok kolay kilo alınıyor ama düzeni asla bozmadan cnm. ben 41 kiloydum 1ayda 48 cıktım uyku saatlerimi hiç kacırmadan sabah öglen ve aksam yemeklerini hep saatinde ve tam ögün olarak yedim birde çikolata acayip kilo aldırıyor

Ne demek rica ederız:))) K kabakiz

ayyy tam beni anlattın burda. Sıcağın altında 2 tayt altımdaa biri altında taytmı deyince suç işlemiş gibi utanıyorum

Canlar ya ben indirdim ama bi türlü giriş yapamıyorum boyunuza göre kilonuz çok fazla diyor nolur yardimci olun bnde kilo almak istiyorum nolur yardimci olun

166 ya 47 idim zorladım kendimi dün tartıldım 49 olmuşum D dayanamicam

Bugünüde tamamladım:)))2.600 kaloriyi götürdüm valla:) M

Eskiden bende zayıftım bende sizin gibi alayım 5 kilo derken bi bakmışım obezim... Aman diyim kızlar. Zayıflık iyidir K kabakiz

Hemennn indirdimmm umarım sendeki gibi bende de işe yarar

kızlar geceleri bebe bisküvisiyle sütü denedimçok mide bulandırıyo K kabakiz

Ne yemedımkı dünden berı:))valla bugün sabah kahvaltısı yarım ekmek arasına sandviç gıbı yapıp yedım yanına kahve sırf bu ıkısı 650 kalorı tuttu. öglen kıymalı makarna yanında yoğurt lu salata. bı tane muz yedim. bı tane kınder pınguın. Hem sağlıklı olsun ısıtıyorum ama kalorısı yüksek seylerde yemek ıstıyorum bu saate kadar 1700 ünü doldurdum suan aslında çok tokum ama tıpış tıpış o 2400 ü tamamlamadan uyumıycam inat ettım bu sefer. ben çok sebze yemeklerı yapıyorum ama onlardada kalorısı düşük. kalorısı yüksek Türk yemeklerını bulmam Lazım :)))) M

Evet en kalorili seylere denk geldikce yazalim burayada K kabakiz

evet stres kilo aldırmıyor taktıkça çok haklısın

şimdi kaydoldum bende bakalım noluceekk..

Arkadaslar bende ayni sekilde instagramda bi hesap actim ogun ogun paylasip beraber kilo almak icin bana katilmak isteyen varsa beklerim kiloaliyorum kullanici adim

Ben dun tamamlayamadim ya. :/ vize donemindeyim bu hafta o yuzdrn ilgilenrmrdim yemekle ama bugun tamamliycam. Senn icin de cok sevindiiim :) bence 1, 2 hafta snra tartil bi gaza gelirsin daha cok:) gecekusuu

hey ben ben bir heves başladım daha 600küsur kalorim var ama çok zor değil inşaallah alırız kiloları M

Insllaaah :) gelismeleri yazarsin:) . push ;

hayat cok garip bende yıllardır ne yaparsam yapiyim cok çabuk kilo aliyrm on yıldır diyet yapiyrm metabolizmm ölü galiba siz kilo almak icin2400 kalori almaya çalışırken ben 1200u geçince cok hızlı aliyrm 24yasindayim bana yasak olanlar size yarayacaktır o yüzden yazmak istedm Kızartma yumurta (sağlıklı kilo için Haslama patates(sağlıklı kaşar peynir menemen kola pasta simit Pogaca mercimek köftesi 10 u geçkin yiyin kısır pilav makarna kasarlimakarna yapın mesela un corbasi reçel bal kaymak Ekmek Sucuk salam sosis Bu arada önemli kısım akşam 6 dan sonra ne yerseniz kar. ekmek arasi reçel yiyin yatmadan önce illaki kilo alacaksndir alamiyoranz üzülmeyin kilolu olmaktansa 1.63 boyla 40 kilo olmayı isterdm Kiloda cokkotu birşey çünkü az yesende kilolusn ya herkes sana cok yiyen gozle bakar kilo alirsanz bana dua edin bende veriyim F

Terryagi ve pekmezin 1 kasiginda bile 100den fazla var ben her kahvaltida yemeye dikkat ediyrm. Hatta yatmadan da bi iki kasik pekmez yiyorum. muz da cok var. kuruyemislerde asiri fazla. Cekirdek faydali degil ama arada bir atistirmalik iyi.1 liralik pakette 560kalori var bugun yedim. Sut ve meyve sulari yinr faydali olmasada kolasa cok fazla. Bir tane cikolata yiyrm ben gunde sadece o bile 250 kalori. Sonraaa ton baligi ya da baska balikta olabilir. Haslanmis patates hem faydali hem kalorili hem zatiflarda genelde bulunan demir eksikligini karşılayan en iyi besin. Boyle surer gider. BIkac gun sonra mide alisiyor ben simdi 2600,2700kaloriye ciktim. Hem de ozellikle degil, kendiliginden :) sen neler yiyorsun K kabakiz

Aslında en çok kalorısı olan seylerde Paylaşım yapsak daha kolay olur bızler için

Gidip en sonunda heryerıme yag bastırcam he:))))ne bu ya yıyorum yıyorum hala 44 üm delircem. yemek yemekden soguycam valla yıllardırye ye ye K kabakiz

O zaman süper. Hemen indiriyorum. Çok teşekkürlerim:) lyaprakl

Mesela 100gr monte yogurdun da 195 kalori var Kinder pinguinde 135 kalori Bi lahmacunda 500 kalori Mc donalsin bi chken burgerinde 335 kalori Coca colada 104 kalori Üzüm suyun da 100 ml inde 75 kalori Biber dolmasinda 222 kalori Suan aklima gelenler bunlar geldikce yazarim bugün 10. günum ama alamadim ben kilo hala ( E