baklagillerin kalorisi yüksektir sebze yoğurtlu çorbaları tercih ederseniz daha az kalori alırsınız tabi bilmiyorum kalori hesabımı yapıyorsunuz diyetinizi aslında tüm gün yediğinize de bağlı düşük kalorili beslendiyseniz gün içinde mercimek daha doyurucu daha geç acıktırır tabi dışardan aldığınız için içindeki yağ miktarıda önemli oda kalorisini yükseltir kendi yapma imkanınız yoksa bile hazır çorbalarda iş görür hazırlanması kolay ve üstünde kalorileri de yazıyor yoksa genelde diyette akşam için çorba güzel tercih kilo verememek diyetlerde hepimizin başına geliyor doğal bir süreç onu günlük detokslarla yada bir öğünde daha fazla yiyerek şaşırtmalarla tekrar kilo vermeye başlarsınız yada spor yapıyorsanız onu biraz artırarak saatlerini değiştirmekte bu sürece faydalı oluyor yeterki vazgeçmeyin sabredin sonra tekrar hızlanıyor vermek kilo azaldıkça daha az kalori almamız gerekiyor ve kilo vermesi daha fazla kilolulara göre de yavaşlıyor en zoruda bu süreç zaten tam bitiyor derken maalesef daha uzuyor ben ayran dedoksu yaptım 2 gün anca atlattım bu süreci hepimize kolay gelsin J jefreey85

kızlar diyetteyim ve diyet sırasında özellikle akşamları sadece süzme mercimek çorbası içtim kilo vereyim diye ancak kilo vermem durdu resmen:s süzme mercimek çorbası kilo aldıran bir gıda mıdır bu arada ben hep dışardan söyledim çorbayı kendim yapmadım sanırım kalorisi yüksek bir çorba

teşekkür ederim:)) peki ayran detoksunu nasıl yaptın 2 gün sadece ayran mı içtin galiba detoks yapmam gerekiyor çünkü ciddi anlamda kilo vermem durdu bu da beni çok yoruyor