Ara yarım avuç beyaz leblebi Akşam 1 kaşık pirinç pilavı 1 küp et ile Küçük boy patates kızartması Bugünü kapattım Dışarıda olduğumdan karman çorman olsada ilk gün için iyi kabul ediyorum Yarın umarım iyileşirim iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi Sibelim84

bu dengesiz havalar hepimizi hasta etti geçmiş olsun ve diyetinizde başarılar dilerim hepimize kolay gelsin Sibelim84

Bu sabah yine hasta uyandım ailecek hastayız Sabah Bir haşlanmış yumurta iki-üç dilim kaşlar peyniri 2 dilim ekmek Şimdi ıhlamur içiyorum Allah tüm hastalara acil şifalar versin iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Merhaba Allah bağışlasın bebeğini. Bende 1,5 yaşında bir oğlan annesiyim. Doğumdan 86 kiloyla çıktım ilk 6 ay diyet yapmadım ama emzirdiğimden gitti biraz sonrada diyetle gitti. emzirieken yorulmadan spor yapmak sütü arttırırmış. Bilmiyorum emziriyorum musun bebeğin ne kadar? Allah sağlıkla büyütmeyi nasip etsin. Telefondan girdiğim için aşağıda ki kilonu göremiyorum :) iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

bende bu hafta basladım. fazla kılon yok aslında verebılırsın. ben nışanlıyken 78den 64 e ınıp evlenmıştım kendı kendıme dıyetısyene gıtmeden. tabı sonra evlılık ve doğum derken şu anda aşağıda gördugun kılodayım ustelık yuruyuşte yapamıyorum bebiş var evde spor yapmaya ve dıyete basladım bu hafta. ıkımızede basarılar

Öğlen az çorba bir iki lokma ekmekle, iki küçük parça haşlanmış tavuk iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Merhaba arkadaşlar Bugüne kadar defalarca diyete başladım bıraktım Birçok diyetisyene gittim Spora yazıldım 5 gün yapıp 2 gün salarak verdiğimi aldım Listeler hesaplar hedefler derken mükemmelliyetçi düşünce yapımda devreye girince bir kaçtı tam kaçtı diye düşünüp detaylarda boğuldum Hatalarımın farkına vardım Basit kurallarla değişmeye karar verdim :) 1. hangi gün kaç kilo verdim diye çok kafa yoruyorum, buna takılmamam gerekiyor. Bu sebeple hergün tartılmıcam 2. abur cuburdan uzak durucam. 3.19.00dan sonra birşey Yemicem ama süt ve meyveye açık kapı bırakıyorum 4. en takın zamanda spora başlıyorum b fite üyeyim devam ettiricem 5. ekmek hamur işi ve tatlıdan uzak durucam 1 Nisan tarihine kadar tartılmıyacağım Kilom dünkü ölçümde 75 di Bugün başlıyorum Rabbim yardımcımız olsun iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Probiyotik toz almıştım onu içmeye başlayayım. Aslında içmekte epey zorlanıyorum kapsül almadığıma pişman oldum. Elimde kalanları bitirmek için içicem bir şekilde. Çok faydalı tavsiye ederim iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Hastayım ve öksürüyorum bu yüzden spor yapamıyorum. Bir yandan da canım yemek istemiyor. Ağzımın tadı yok. Kuvvetli bir khvaltı ile güne başladım. Az evvel boğazımı yumuşatması için Bir tatlı kaşığı kadar zencefil ve bal yedim. Öğle yemeği alışkanlığım ve birşey yiyesim yok biraz gecikmeli yiyebilirim bugün. Umarım biran evvel iyileşip hareketli yaşantıma dönebilirim iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi