Ben bırakmayı başardım neredeyse 6 aydır içmiyorum.. Tavsiyem bırakacağınız o ilk haftanın çok stresli geçeceğini ama bu stresin biteceğini bilerek bu işe girişmeniz olacak.. Çünkü krizlere yenik düşmek an meselesi..

Bende bu illetten kurtuldum 5 senedir icmiyorum. bırakmak çok zor azaltarak ta birakilmiyor en iyisi kafada bitirmek 1 tane iceyim birşey olmaz dersende devamı gelir. Komple paketi atıp aklına geldikçe su iç sakız cigne aklindan atmaya çalış kendine en büyük iyiliği yaparsın bi kere yaşadığını anlarsın aldığın nefes bile farklı boğazın dolu değil harika bir duygu sürekli yapman gereken birşey yok onun derdi yok Allah yardım etsin bol bol dua et.

Ben varım canım annem ve babam günde 2 paket içiyor bende 2 ye yaklaşmıştim. . etkisi var mı bilmem ama ben normalleri beni rahatsız etmeye başlayınca nefes darlığı gibi naneli almıştım naneli içelim 4 ay falan oluyordu bir anda yeter tmm bitti dedim ve o gün bugündür 1 nefes bile almadım 1 yıl oldu o zaman nisanlim şimdi eşim oldu nefret ediyor evimizde de icirmiyoruz çok zor değil inan ben ilk 10 gün ne Nescafe içtim ne çay. . Anca kuşburnu ada çayı melisa vs içtim ve bol su canım sigara istediği an dikti suyu kafama

Ya tamamen beyinde bitiyor ilaç olayı gerçekten büyük hata ve vücuda zarar sonra onlara ihtiyaçın varmış gibi hissediyorsun. Ben odamdaki küçük notlar astım böyle motive edici aklıma sigara geldikçe okucam gerçekten işe yarıyor bu sefer bıraktım bıraktım gerçekten bu kadar güvenmiyordum kendime bu zamana kadar B bi kahve

Bırakanlar bana da söylesin ne olurrrr. Şu şaibeli ilacı alacaktım eşim izin vermedi eczacı da eşim onunla bıraktı ama başladı yine dedi. İlacın yan etkisi git sigara iç daha iyi diyor eşim. Akupunktur la bırakan iki kişi gördüm, biri başlamış tekrar. 300 lira vercem yine başlıcam oldu mersi dedim. Offf nasıl bırakıcam bende yaaa

Kotu bir ornegim...2 kez 2 sene arayla birakmisligim var hic canim istemiyorken zorla alistirdim kendimi yine de yardimci olur belki paylasayim... ilk zamanlar onemlidir ya ve kesinlikle karar sart arastirdim neden canim istiyor. diye nikotinmis sebebi bende nikotin sakizi 4 mg meyveli almaya basladim ilk baslarda ciddi derece canin istiyor sakiz istegi kesiyor fakat elinde tutmayi ozluyorsun zor bir durum sonra zamanla hayat anlamsiz geliyor en azindan bana oyle geliyordu sonra tadini bile unuttum 2 sene gecti yine basladim ama size yarali olan. kismi nikotin sakizi cok etkili

Sakız sakız yarın alayım bari. İçmek istemiyorum artık şunu ya Hergün iki paket içip intihar ediyorum.

Tesekkur ederim hepinize... asli da esim birak diyor o yuzden karar versim birakmaya evde kokuya hazmedemiyor

nezaman canin sigara cekiyor diye kendini gözlemle ilk önce. mesela cogu kisi sinirlenince sigara icer.. sonra yemek sonrasi veya cay, kahve yaninda iyi giden sigara vs.. sonra diyelim sinirlisin sigara icmek istiyorsun ama icmeyeceksin.. ta ki sinirin gecence kadar. ondan sonra icebilirsin. veya cay, kahve iciyorsun sigara yakmak istiyorsun ama cayin veya kahven bittikden ve aradan on onbes dk gectikten sonra ic sigarayi.. tabi canin istemeyecek cunku psikolojik olarak sigara icmeyi birseylere bagliyor insanlar. bunu kendinizde gözlemleyin dogru oldugunu anlayacaksiniz.. böyle böyle zamanla birakabilirsiniz. ilk önce psikolojik olarak bagimli olmamalisiniz yukarida verdigim örnekler gibi.. WOLFROG Ekşiden aynı tadı

Yıllarca sigara içmiş biri olarak yazıyorum, ben şu an tüp bebek tedavisi görüyorum ve bazı antioksidan ilaçlar ve vitaminler kullanıyorum, şu anda sigaradan resmen midem bulanıyor bence sigara bizim var olan vitamin depolarimizi boşalttığı için içme gereksinimi duyuyoruz, vitamin ve antioksidan desteği alırsanız hem kaybettiğiniz vitamini yerine koyarsınız, hem sigara içmekten mideniz bulanir hem de paranızı nikotin sakızı yerine faydalı biseye yatırmış olursunuz, özellikle d vitamininin emilimini yok ettigi için ise önce ondan başlayın bence hiç bişey kaybetmezsiniz :)

takipte olayim bu konuyu. zira ayni dertten muzdaribim

İçine çekme

Sağlık il müdürlüğüne gidiyorsunuz ve bazı sağlık kontrollerinden geçiyorsunuz, daha sonra hap veriyorlar ve kolayca bırakıyorsunuz..

İşte bende ki sorun o. Ben obsesif im ve mutlaka birşey olmalı ya inanmıyorum bırakmak için O düşüncem olmasa ama engel olamıyorum ki. İlla ilaç olucak yada başka birşey. Nikotin sakızı alsam mı ona da inanıyorum Yagmur8991 Aktif

Tesekkur ederim bu sakizi nerde bulabilirim acaba P

Ben de bırakamıyorum. Aslında isteyince bırakıyorum iki hamileliğimde de kullanmadım. Sigara içmeyi seviyorum galiba.

Benim eşim ben içiyorum diye başladı ona bile zararım oldu yani. O istediği zaman hemen bırakıyor. İçmicem diyor hopp elinden atıyor bir daha yok. Tabi ben içiyorum diye 2 sene sonra yine başladı beraber kokuyoruz. İstemiyorum içmek o yüzden bırakma yöntemi denemem lazım. Ben yardımcı olmadan bırakacağıma inanmıyorum psikolojik olarak. Obsesif olan lanet birşey taktı mı takıyorum böyle

Bende kötü bir örneğim ama bir ara ciddi karar verdim Dr a gittim testler yapıldı sonra şu çok şaibeli bir ilaç var hani intihara yönlendiriyor dedikleri onu verdi bana Düzenli kullanımda 4 gün içinde bırakacağını sigaradan tiksineceğini söylüyor. Keza öylede amaaaaa... HALÜSİNASYONLAR - KABUSLAR - HER YERİMDE HORTLAYAN YARALAR ve panik atağım dönünce bıraktım. O neydi ya derim halen... Sonrasında anladım ki ben sigara içmeyi seviyorum. Aman dedim hepimiz bir şekilde öleceğiz devam ediyorum yine. Çözümünü bulan olursa banada söylesin lütfen

N NezelejNosti BARIŞ... tek ayak

Bi ara bırakmıştım, aklıma sigara geldikçe dişlerimi fırçalıyordum, ciddi anlamda işe yarıyordu ama diş macunlarıda günde 3 kez den fazla kullanılmaması gerektiğini duyunca diş macununu da bırakmıştım alo 170 yardımı alan tanıdıkların çoğu yine geri döndüler Kısacası bağımlılık noktasında bile olsanız tamamen kendi bilincinizle bırakabilirsiniz.

Bende bugün tekrar bırakma kararı aldım şöyle ben 6 senedir içiyorum ne yazık ki çok küçük yaşta başladım ve daha 21 yaşındayım bazen tıkanıyorum Cidde'n bu çok kötü birşey. Bırak aman diyenler var ama zor bir süreç bu ailem hep destek oldu. Hap kullanmıştım Zaman'ında yine başladım baya uğraşlarım oldu başarısız oldum. Sigarayı bırakmanın tek yolu kafanda bitirmek ve birde kesinlikle bir taneden birşey olmaz diyip içmek. Siz kısa süredir içmenize rağmen bu kararı aldığınıza sevinmeniz lazım. Cidde'n hayat kalitesini düşürüyor en önemlisi sağlık tabi ki. Ben bu sefer olaya farklı bakıyorum umarım bırakırım, bırakırsınız. Kendinizi motive edicek notlar yapıştırın evin etrafına ve güvenin hadi varmısınız sigarayı bırakalım B bi kahve

Canım turk kahvesi bırakırken çok isime yaradı halada canım sigara çekince turk kahvesi içerim yerini dolduruyor hem 1000 kat daha saglikli ve normal sakız cigne nikotinli sakız ne yahu S sibelizim Kağanin

allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını kesinlikle tavsiye ederim.. kitap okuyarak sigara bırakılır mı demeyin.. düşünce yapınızı değiştiriyor ve bırakmak istiyorsunuz ki zaten sigara bırakma işi beyni ikna etmekte:))

benim çalıştığım yerdeki arkadaşların çoğu doktora gitti bir iki tahlil yapıldı sonra hap verdi.. şuan hiçbirisi içmiyor.. ve bu bahsettiğim kişiler çok tiryaki...

Insaallah bırakırsınız bu gerçekten kafada bitiyor... benim is yerimde sigara içimi serbesttir belli bi saatte yok işimizden ötürü serbest istediğimiz an çay kahve sigara icebiliyorduk, ve tek bayan bendim tüm hepsi istisnasiz 60 kişi içiyordu çok uğraştılar iddiaya girdiler geri başlar diye benim için. . Öyle ki paketler alıp masaya birakiyorlardi hamd olsun 1 kere bozmadım kalbimi. . yani ay herkes içiyor vs bahane bence is kafada bitirmek sigarayı sevmekten vazgectiginiz anda oluyor benim sebebim sevgim aşkımdı o asla içmiyor evlenecektik karar verdim ve bitti sigara

O zaman öyleyse ilaca değil de nikotin sakızı veya bandına başvurun tabi bence sakız daha mantıklı :) B bi kahve

Aslinda kolay gibi oluyor ama ben yapamiyorum... bende bebek dusunuyorum o yuzden birakmam lazim