Konu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır Keyifli paylaşımlar... H

canım çok sağlıksız bence uygulama

Çok fazla kilosu olan bir arkadaşım bana bu diyeti önerdi. Kendisi de aynen bunu yaparak 15 kilo vermiş. Sabah. 1 Fincan yeşil çay. - Çok az kuru üzüm veya 2 adet kuru incir. Öğlen. Yağsız, tuzsuz bol limonlu salata yanında 1 kase az yağlı, tuzsuz çorba Ara. Light ürünlerinden çok az tüket. Akşam. ince 1 dilim kepek ekmeği. Yemekte ne varsa 1,5 veya 2 kaşık ondan yanında yağsız tuzsuz salata. - Tabi akşam 8 den sonra bir şey yemek yok. Günde 1 saat yürüyüş ve bolca su tüketmek şartıyla bu diyeti uygulayabileceğimi söyledi :) Sizce nasıl? O

1. GÜN SABAH: 1 dilim çok tahıllı ekmek, 1 dilim az yağlı dil peyniri, domates, salatalık, maydanoz, yeşil ve kırmızıbiber, 4&#8211;5 zeytin, şekersiz çay ARA: 1 yeşil elma ÖĞLE: 6 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye, yeşil salata (1 tatlı kasığı zeytinyağı ve limon ile), 3 yemek kaşığı light yoğurt, 1 dilim kepek veya çavdar ekmek ARA: Yarım simit. 1&#8211;2 yemek kasığı light labne, domates, salatalık söğüş AKŞAM: Izgara biftek (100 gr yağsız) + haşlanmış/buharda sebze, bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile),1 dilim ekmek veya 1 kase sebze çorba ARA: 8 çilek, 10 erik 2. GÜN SABAH: 4 yemek kaşığı müsli, 1 su bardağı light süt, 1 porsiyon taze veya kuru meyve ARA: 10 badem, 10&#8211;15 kuru yaban mersini ÖĞLE: Fırınlanmış 2 tavuk baget , 1 dilim tam buğday ekmeği, salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile), 1 bardak light ayran ARA: 1 adet kepekli yağsız tost, bitki çayı AKŞAM: 6 yemek kaşığı mercimek yemeği, 3 çorba kaşığı bulgur pilavı, 1 kase light cacık, yeşil salata (1 tatlı kasığı zeytinyağı ve limon ile) ARA: 6 adet malta eriği 3. GÜN SABAH: 1 tam yumurta ve 2 yumurta beyazı ile omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, maydanoz, yeşil ve kırmızıbiber ARA: 1 adet kivi ÖĞLE: 1 su bardağı pişmiş makarna, 1 dilim peynir rendesi veya domates sos, salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile) ARA: Yarım paket tatlı diyet bisküvi, 1 bardak tarçınlı light süt AKŞAM: Izgara balık (200&#8211;250 gr), közlenmiş patlıcan, 1 dilim ekmek, roka salatası ARA: 1 armut 4. GÜN SABAH: 125 gr light yoğurt, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 tatlı kaşığı kuru üzüm ARA: 2 kuru kayısı, 2 tam ceviz ÖĞLE: 4 adet ızgara köfte, piyaz (1 tatlı kaşığı zeytinyağı), 1 bardak light ayran, 1 dilim ekmek ARA: 2 grissini, 1 dilim light karper peynir AKŞAM: 1 tabak sebze ızgara, 1 dilim çok tahıllı ekmek, salata (1 tatlı kasığı zeytinyağı ve limon ile), 1 kase light yoğurt ARA: 2 top light dondurma 5. GÜN SABAH: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, maydanoz yeşil ve kırmızıbiber ARA: 15 adet kuru dut, 10 badem ÖĞLE: 2 adet zeytinyağlı biber dolma, bol yeşil salata (1 tatlı kasığı zeytinyağı ve limon ile), 1 kase light yoğurt ARA: 1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak light ayran AKŞAM: Izgara hindi göğüs (150 gr), 3 kasık zeytinyağlı sebze, 1 dilim tam tahıllı ekmek ARA: 1 elma 6. GÜN SABAH: 1/2 yufka ile lor peynirli kekikli gözleme, domates, salatalık söğüş, sekersiz bitki çayı ARA: 5 adet kuru erik, 10 fındık ÖĞLE: Izgara somon, haşlanmış sebze , 1 dilim ekmek, bol yeşil salata (1 tatlı kaçığı zeytinyağı ve limon ile) ARA: Yarım paket tuzlu light bisküvi, 1 bardak tarçınlı light süt AKŞAM: 2 adet zeytinyağlı enginar, 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 kase light cacık ARA: 8 çilek, 10 erik 7. GÜN SABAH: 4 yemek kaşığı sade tahıl gevreği, 1 su bardağı light süt, 1 porsiyon taze veya kuru meyve ARA: 1 yeşil elma ÖĞLE: Izgara tavukgöğsü (150 gr), bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile, 1 dilim kepekli ekmek ARA: 2 adet etimek, 1 bardak light ayran AKSAM: 1 kase ezogelin çorba, 2 dilim az yağlı peynir ile yeşil salata, 2 yemek kaşığı mısır ilaveli ARA: Yarım muz+3 ceviz

hmm haklısınız peki teşekkürler =) Hdylfbrgn

daha önceden diyetisyene gidip 20 kilo verdim. ama ardından hamilelikle beraber 30 kilo geri geldi bi sürü başarısız diyetten ve gitiiğim ama hep kendini tekarlayan diyetyler sonrasında dukan diyetini keşfettim.. gerçekten mucize gibi aç kalmadan 1 hafatada 5 kilo gitti.. ama tabi etten biraz mideniz bulanabilir... diyet demek eskiden aç kalmaktı ama bu diyette kesinlikle açlık yok..86.8 olan kilom şu an 81.5 :))))

Bence çok sağlıklısz bir diyet gün içinde hiç protein yok meyvede yok. Bu şekilde en fazla 2 3 gün detoks yapılabilir belki, sonuç olarak vücut protein almadığı zaman yağdan değil kastan kaybeder. o yüzden sağlıksız bence

listen cok guzel kutlarim denemeye deger E

listen cok guzel kutlarim denemeye deger,,,, gulgulmez... kelebekazra

Canım ilk olarak söylemeliyim ki başkasının uyguladığı diyeti yapma. Arkadaşım yapmış kilo vermiş ben yaparsam bende veririm diye bir şey yok. Bence kilo vermek istiyorsan bir diyetisyene gitmeni tavsiye ederim. Orada senin kilonu, boyunu ölçerek sana en uygun diyeti verirler. Hem bu şekilde yiyerek zayıflarsın ki bunu kendimden biliyorum :) Only_Eylul Guru Anneler

86.8 den 81.5 yanlış yazmışım :) lily86