mrb, bnde sporla 57 den 54 e indim, boyum 1.63, ama alt tarafımda beni rahatsız eden fazlalıklarım var, bnm sorunum boğazımı tutamamam, kalan 4 kiloyu nasıl verecem yaz gelmeden bilmiyorum

Merhabalar arkadaslar. öncelikle su an kilom 56 ve boyum 1.65, daha önceden bu kilo olayını fazla takmazdım kilolu oldugumu düsünmezdim fakat fazlalıklarım oldugunu bilirdim. ama 2-3 hafta önce birinin bana kilo almıssın demesi gercekten canımı sıktı tabi bu kisi de pekte zayıf degildi ayrıca. ben de diyete baslamaya karar verdim diyetisyenin gereksiz oldugunu düsünüp kendim bir diyet listesi olusturup spor yapmaya basladım.2-3 hafta önce 60 kilo oldugumu da söylemeliyim, su an 50 olana kadar ugrasacagım, aslında diyet listeme pek uyamıyorum sadece herseyden azar azar yiyorum ve sabah uyandıgımda ilk isim 1 bardak sıcak su icmek oluyor ve tabiki isin sırrı 18.00dan sonra hicbir sey yememekte

canım spor yapmaya devam ettiğin müddetçe aldıkların kilo olarak dönmeyecektir inan. Benim durumum daha vahimdi boyum 155 kilom 60 a yakındı psikolojik olarak kötü bir durumdaydım ama sporla ve dengeli bir beslenmeyle şuan 47 kiloyum :) ve sporumu asla aksatmıyorum canım ne çekiyorsa da bana zararı dokunmayan her şeyi yiyorum. Kısacası spor=sağlık ya gerçekten.. Nazar değmesin inşallah kilocuklar gider en yakın zamanda