50 mekik cekecegim ve yan simit egzersizi yapacagim 3kez on tekrarala samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Haklisin ben yediklerime dikkat ederek 20 kilo vermistim simdi geri birazcik aldim tekrar vermek istiyorum bu yuzden diyet arkadaslarimla bu is daha kolay olacak hep birlikte insallah A a. binzet Aktif

Sayfam da Karatayın örnek listesi var canım bak oraya :) bunlar yeniyor zaten sabah kahvaltısı hep aynı :) iPhone'den gönderildi.

Valla bende düşündümde baya güzel hatunsun maşallah. Allah ömrümüzüde güzel yazsın insaallah :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Demekki herkezn telefonu farkli gosteriyor samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Yanaklar gidince genç oldugun tatliligin altindada bi guzellik oldugu cikacak bu yani daha guzeel Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Gunaydin kizlarr :) samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Abur cuburu çıkarıyoruz hayatimizdann en önemlisi de buu zaten Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Ve simdi sporuma basliyorum evde ip var 100 tane ip atlayacagm samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Olmaz mı canım :) hepimiz taş gibi hatun olacağız Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Bana diyenlere bak hele :) siz o kadr tatli oldunuz icin beni tatli goruyosunuz samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Teşekkürler canm :) bende sizinle yim canm yaşım 27 kilom 69.300 darkbaby

Biri bana da destek olsun iPhone'den gönderildi.

Takipteyim seni inşallah güzel kilolar verip çıtır bi bayan olacaksın. Bu arada yaşın kaç

Haklisin.. yeniden baslamamak lazm. Zaten acikmiyorum ama cok halsizlestim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhaba kizlar samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Iyi geceler fit hanımlar iPhone'den gönderildi. A a. binzet Aktif

Sahur Karatay kahvaltısı Mısır püskülü çayı Bol su iPhone'den gönderildi.

Ağzına sağlık kolayca gitse bu yağlar keşke... iPhone'den gönderildi.

Anlafim canm onu :) espri yapyorm samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Ben iftardan sonra yapacagim caniim sporu sizlere raporlarimi iletiriiimmm :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen canm iftardan sonra yap gitcek insallh gitcek azimle her sy olur samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Sayfan hayırlı olsun canım :) B'nde karatay diyeti yapıyorum :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Aynen sonradan koyulastilar ama ne zamn yaz gelse yine aciliyorlar gunesi gorunce dayanamiyolar :) samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Hmm aynen öle hep eşimin yüzüne aldı bana cocuk gibi çikolata ları şiştim bende&#128514;kapalı biriyim cnm ya o yüzden kymuyorum resim. ama tombiş sarışın yeşil gözlü beyaz tenli çirkin bişeyim işte&#128518;&#128518; darkbaby

Allah bagislasin yaa masallah. Vallahi senin bi kazancin var allahtan bizde bisey yok bj kilolaarr neyse yaa zaten zayiflicaz biiiz :) citirik oluncada senin bebişi sevmeye gelirizz artik Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Iyi geceler :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Haklısın arkadaşım :) kurtulacağız bu pis yağlardan iPhone'den gönderildi.

Gerçekler acıdır &#128557;&#128557; 90.5 &#128557;&#128557;&#128557; iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Ben bu ramazan regk derkn baya ara verdm hastayimda o yuzden cok katilamiyorm ama bitti sonunda pazartesi bir program olsturcam ve buna uyark sporumu yapicam yemegimi yicem suan 69.30 gram bakalm ne olcak samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

İyi geceler cnmm. cok tatlı sın resimde

En sevdiğim seydir kozlenmis sebzeler cok iyi yapmissin canm afiyet olsun bol bol yag yaksin :) samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Önceki

Neki yuz tane ip bebegm hem. Bitti zaten samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Aa bilmiyordum onu samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Saol canım inşallah sende hedeflediğin kiloya biran önce ulaşırsın ben saat altıdan sonra hiç bir şey yemedim ve gün içinde 4 öğün yedim kalori sayıyorum günlük 1000 kalori civarı yedim hep ve her istediğimi yedim abur cubur dışında abur cubur olarak sadece bitter çikolata ve diyet form bisküviler yedim ikindi ara öğünümde genelde 1 bardak sütle öğlende meyve ve yoğurt yiyordum mutlaka 1 bardak süt ve 1 kase yoğurt yiyordum akşam az yemeye çalısıp zaten yemekleri çok az yağlı yaptım ve dediğim gibi 6dan sonra hiç bi şey yemedim işte böyle 7 ayda kurtuldum kilolarmdan umarım bir daha gelmezler :) darkbaby

Telfn dan

Hoş geldin aramıza aynen darısı bizim başımıza inşallah :) samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Bana yakmam icin onerisi olanlar varmi duydugunuz uyguladigiz bu ise yarar dediginiz seyler canlarum samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Yatman önce yarım saat yürü iPhone'den gönderildi.

Katılıyorum sana canım iPhone'den gönderildi. darkbaby

Kac yasindasin kac kg sun boyun kac canm samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Ay düşünüyorumda kizlar adanadayim ben burda normal otursak bile terliyoruz fenaa sicak şu attigimiz terlerle yaglari yakarmiyiz acaba :) ne iyi olurdu hee Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Iyi olmus canim iyi tok tutar hem seni samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Spor gerçekten cok onemli zayiflama olmasa bile zamanla sikilastirdigi icin daha fit daha hos bi gorunum veriyor canimm bendr basliyorum Insallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Çok tatlisiniz sizzz seker gibii :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Canm suan onu yapmm çünkü rmazanda yemek yemkte cok zorlnyorm bnm kilo almamin nedeni yemk yememmem zaten duzensiz beslenmem samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Z

Yeni üye oldum nasıl kullanacagımı bilmiyorum yardım

sende çok tatlısın :) canım sana karatay beslenme tarzını öneririm ben onu uyguluyorum en sağlıklısı o... hem doyuyorsun hem de kilo veriyorsun sağlıklı bir şekilde Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz

Iftar Mercimek çorbası Dible Patlıcan oturtma Salata Iftardan 1 saat sonra Mısır püskülü çayı ve bol su iPhone'den gönderildi.

Tabiki tatlim destek icin burdayizzz samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

O kadar yapamm bebegm ilk gunden samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Ya ben bebekken de kiloluydum şimdi de iPhone'den gönderildi. . push ; EsmaEr

Caniim yemen ayni ise su kaybin olmamistir belki sıkma canini 2 kilo birden gider inşallah :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Teşekkur ederim artık yavaş yavaş öğreneceğim bu arada bende zayıflamk istiyorum

Maşallah allah bagislasin canim verirsin inanıyorum samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Evett ve zayıflamaya devam durmak yok 68.80 :) samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Önceki

Ay bi tedirginlik bi stres bakalim canim akşama cikacagim inşallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

Cok sagol o senin guzel bakışın arkadaşım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Herkese iyi geceler :) iPhone'den gönderildi. darkbaby

iPhone'den gönderildi. darkbaby

Maşallahhhhh cok sevindim caniiim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

90.5 &#128557;&#128557;&#128557;&#128557;&#128557; iPhone'den gönderildi.

Ha ha :) evlilik yaramis demekki sende atsana fotografini canim seni degorelim samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Nasil yaa samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Bende bir kaç gün önce katıldım güzel paylaşımlar var insanı motive ediyor diyet öykülerini okumanı tavsiye ederim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

SİBEL CAN DİYETİ Kahvaltı (07.00&#8211;09.00) arası 1 kibrit kutusu büyüklüğünde (30 gr.) diyet peynir grubu. 1 dilim kepekli ekmek Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz 4 adet yağ ilave edilmiş siyah zeytin 1 tatlı kaşığı doğal reçel Şekersiz açık limonlu çay Kuşluk: (10.00&#8211;11.00) 1 porsiyon mevsim meyvesi Öğlen: (12.00&#8211;14.00) 1 kase yağsız sebze çorbası 3 adet köfte büyüklüğünde (90 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte, tavuk ya da balık 1 su bardağı 200 gr. diyet yoğurt 1 ince dilim kepekli ekmek 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası İkindi: (16.00&#8211;17.00) 1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr. diyet peynir grubu 2 adet grisini Sınırsız söğüş domates, salatalık, sivri biber, marul, maydanoz v. s Şekersiz bitki çayı Akşam: (18.00&#8211;20.00) 1 porsiyon (1 kase) yağsız mercimek çorbası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği Yağsız sınırsız mevsim salatası 1 ince dilim kepekli ekmek 1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt Gece: (22.00) 1 porsiyon mevsim salatası 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz içi Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su. Ayrıca her gün 8&#8211;12 bardak su. iPhone'den gönderildi. darkbaby

Arkadaşlar katilmaka osteyen arkadaslarim fotograflarimizi cekip koyalim ve altina kilomu kac jiloya ulasmak istedigimizi not edelim boylelikle her yeni gelisme oldugunda burdan haberleselim samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Ne ara atladın da yoruldun ya :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Bakalım yarın sabah kaç çıkacağım çok merak ediyorum. . Ben hedefimi kurban Bayramına yaydim. . Hedefim 60 a düşmek. . Inşallah kurban bayramında 60 olurum diye düşünüyorum.

Ben yokken neler olmuş ya :) iPhone'den gönderildi.

Oklavayı al eline ensene koy hızlı hızlı sağa sola dön çok işe yarıyor iPhone'den gönderildi.

Tebrik edeim canm samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Ama sende yanların eridiğini fark edeceksin iPhone'den gönderildi.

Kizlaaarrrr benden ses cikmiyor amaa ben sizi takipteyim her an :)) hastaydim azicik ondan zayiflama islemimi azicik askiya almistim ama yinede diyette gibiydim yemem icmem hic degismedi bi sureden sonra insanin cani istemiyor yahuu güzel boyle velhasilkelam spor yapamiyordum ben ama artik sporada dakik bir sekilde baslamis bulunuyorummm devamiiniiida Allahdan diliyorum kizlar bide bol bool su tabiii Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Bende 90.5 ten 90.2 ye düştüm :) iPhone'den gönderildi. darkbaby

İnşallah canım :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Keşke bende hızlı kilo verebilsem karatay diyeti yapıyorum iPhone'den gönderildi. darkbaby

Inşallah canim ozelden mesaj da attim sana ordanda ki nusuruz buraya ilk ve son hallerimi paylasiriz artik arkadaslarla samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Amin sağol tatlım. İnş ya altı kilo felan vardim de tam dikkat edemiyorum işte

Saol bebegim sensin tatlı olann : samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Yaş 25 iş bitmiş:&#128518; 1 60 boy 73 kilo doğumda aldım kilo 11 aylık oğlum var

Hımmm tatlı cıkmışsın

Ben tartiya cikmaya korkuyorum yahuu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Aradığın arkadaş olmaya talibiiimmm.. bende herzaman tombik bir insan olmusumdur hani cok iri durmasamda arkadaslarin tombikcik diye sevdikleri biriyim. Ama artik bilhassa sağlık icin zayiflamak şart bana. 1.63 boyundaa 77 kiloyum. Hemen hemen 1 senedir 75-78 dolanir dururum ne düşer kilom bunlardan nede yükselir ama artik su 75i düşürmem laziiiimmmmm... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Hayırlı iftarlar iPhone'den gönderildi.

Burada birbirimize destek olursak basarabilecegimize inaniyorum diger turlu gerçekten cok cabuk surede pes ediyorum ben. En başta saglik icin zayiflayacagiz. Agizlari acik kalacak sen zayiflayamassin diyenler vay be diyecekler bizde süzülerek basarimizi kutlayacagiz inşallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Sıcak ama ben terlemiyorum iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Dengeli beslen :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Benim son halim iPhone'den gönderildi. darkbaby

Suuu hayattır kızlar bol bol su tuketin unutmayın!!!! samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Eklentiler $1405641168845. jpg 41,9 KB · Görüntüleme:

Hadi bakalim zayiflamis hallerinizide gormek nasip olur jnsallaaahh :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım iftar dolayisiyla zaten suan pek belli yogun bi diyet yok samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

89.2 Iyi geceler kızlar :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

CANAN KARATAY Glisemik indeks nedir? Glisemik indeks , herhangi bir yiyeceğin içinde bulunan karbonhidrat miktarına göre hesaplanır. Karbonhidrat içeren bir yiyecek kana geçtiğinde, kan şekerini yükseltme hızını gösterir. Rafine edilmiş ve işlenmiş hazır yiyeceklerin glisemik indeksleri oldukça yüksektir. Düşük glisemik indeksli besinlerin vücudumuza yararları nelerdir? Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için acıkma hissi olmaz. Uzun sürse tokluk hissedilir. Ara öğün olarak göbekte biriken yağı ve iç depolarımızı kullanırız. Yağlarımız depolanmaz, daha hızlı yıkılarak giderek azalır, karaciğer ve göbek yağımız erir ve göbek çevremiz incelir. Kilolarımızı rahatlıkla verir, tekrar geri almayız. İsteksiz, sinirli, sıkıntılı ve umutsuz duygular içinde olmayız. Kaslarımız erimez, su kaybımız olmaz. Karaciğerde biriken yağımız eridiği için, karaciğerimiz sağlığına kavuşarak normal çalışır. Metabolizmamızda yavaşlama olmaz, hızlı çalışır. Kan yağlarımız normalleşir, HDL yükselir, depo yağ şekli olan trigliseridler düşer. Bağırsaklar düzenli çalışır. Leptin hormonu gerçeği Prof. Dr. Karatay, kilo vermede en kritik hormonun &#8220;leptin&#8221; hormonu olduğunu söylüyor. Leptin hormonu, beyaz yağ ve pankreas hücrelerinde üretilip salgılanan, insan vücudunda beyaz yağ hücreleri tarafından depo edilen bir hormon. Tokluk hissi verme, açlığı bastırma, yediklerimizin yeterli olup olmadığını beyne iletme gibi çok önemli görevleri var. Leptin, insülin hormonuyla birlikte vücudumuzun yakıt ve enerji düzeyini idare edip düzenliyor. Neden az yesek de zayıflayamıyoruz? Sık sık bir şeyler atıştırılması ya da çok büyük porsiyonlar tüketilmesi sonucu insülin hormonu fazla miktarda salgılanacağı için, kan insülin düzeyi uzun süre yüksek olarak kalacaktır. İnsülin hormonunun sürekli olarak salgılanması, leptin hormonunun da sürekli olarak salgılanmasına neden olur. İnsülin ve leptin hormonlarının dolaşımda uzun süre yüksek olarak kalması, bütün dokularda bulunan insülin ve leptin hormonlarının komutlarını algılayacak olan hücrelerin, bu hormonların komutlarını işitemez hale gelmelerine neden olur. Leptin hormonu pankreasta bulunan hücrelere etki edemez ve insülinin salgılanmasını engelleyemez. Leptin hormonunun mesajını algılayamayan pankreas hücreleri, insülin salgılamaya ara vermeden devam edeceğinden, yağların depolanması da sürer. Bu durumda ne kadar az yesek de yavaş yavaş yağlarımız ve kilomuz artar. Leptin ve insülin direncini kırmak için yapılması gerekenler Fizik aktivite Düşük glisemik indeksli gıdalar tüketmek Sağlıklı yağları kullanmak (Tereyağı, hayvansal katı yağlar, balık yağı yani Omega 3, ısıl işlem görmemiş mısırözü ve ayçiçeği yağları yani Omega 6, zeytin ve fındık yağları yani Omega 9) İşlenmiş gıdalardan uzak durmak iPhone'den gönderildi.

Basliyoruz inşallah yaa gidecek kilolar :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Basta verilen hizli kilolar insani istaha gettiyor zayiflamak icin ama sonra bi duruyor diyosn ki amnn ya zaten zayfladgm yok diyosn bi birkyosn hrr sey o an bitiyor işte samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Aşama? samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

bende yodaş olmak çok isterim :)

Yeni üye oldum nasıl kullanacagımı bilmiyorum yardım eder misiniz EsmaEr

Aynen öyle bende canım :) samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Önceki

IP te atladım öldüm resmen :) iPhone'den gönderildi. darkbaby

Bende resimdekini yapıyorum şimdi enseyi yaptım sıra bacaklarıda o bacaklar için çok iyi bir spor :) iPhone'den gönderildi. Önceki

Şaka gibi kilo aldım 89.1 iken 90.1 &#128557;&#128557;&#128557;&#128557; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Aynen canım bende spora başlıyorum şimdi 2 ayda 10 kilo vermem lazım iPhone'den gönderildi. darkbaby

Sagol canim ilgiyle okuyorum paylasimlarinii. Zayiflamak isteyen cool arkadasada hosgrldiiin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ayyyy super yaa eski kilonla ayniyiz ben 60 a duseyim ne hos olur deneyimlerini anlatirmisin ozel kullandigin kür varmi bizi bilgilendirr mutlaka canim maşallah yaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Şöyle diyim iftarada corba ve sonrasinda suyumuzu iciyoruz salata yiyoruz samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Genel olarak diyetler boyle zaten sık sık az yemkten geçiyor bizde o olmadi icin en onmlisi sabah kahvaltisi mesela cnku vucuduna sabhn korunde yak emrini vermeye basliyormus ama ben bu ogunu hayatm boynca cok az yedim genelde oglenden başlardi benim kahvaltı adi altinda ogle yemegi yerdim gec sonra ackmiyorsun zaten saat sekizdede bi yemek yedin mi tammdir boyle boyle alindi zaten bu kilolar samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Hem kendi sayfama yazıyorum hem arkadaşımın sayfasına hemde burası :) maşallah bana :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Olsun hic farketmez ablacim nasilsa zayiflayinca bizim gibi 20 li yaslarda olcaksin :) EsmaEr

Ipimi atladim geldim dinlenmeye samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Ben bile uyudum iyi geceler :) iPhone'den gönderildi. Önceki

Eğer kendine güveniyorsan yaparsın canım bana bak ben 3 hareketi 100 yerine 200 yapıp toplam 600 oluyor iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Tombik yanaklara yazik olacak yahu :) bilirim etraftakilerin oyun yeridir o yanaklar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Kizlaaar bende sizinleyim boyle bir grup ariyordum yaşım sizden biraz buyuk ve Hipotiroidim var metabolizmami yavaslatiyor ama inşallah birbirimize destek olarsk kurtulucaz bu kilolardan. 32 yaşındayım 1.60 boy ve 72 kilo hadi bismillah diyelim yarin yeni bir başlangıç olsun hepimize Önceki

Ohh maşallah bizim kizlar spora baslamis yapmislar sporlarini bense daha hic bisey yapmadim ama iftardan sonra yapacagim daha makbull oluyor. sahurdada sadece su ile idare ettim. Midem ramazan ayinjn basjndan belli alistigi icin agir yemekleri kabul etmiyor. Butun yemekler cok yagli gibi bi tiksinme olusturuyor. Gitsin su kilolarimiz yahuu :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Kuru meyve yiyebilirsin mesela kayısı incir hurma iPhone'den gönderildi. Önceki

hangi aşamadasınız acaba aynı boy ve kilodayız da... EsmaEr

Sibel can ın uyguladığı diyet canm iPhone'den gönderildi. darkbaby

Sizde oylesiniz bebeklerim benimmm samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Hepiniz toplanın oraya gelin beraber zayıflayalım :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Hiç motivasyonun bozulmasın adet oldun diye bol sıvı tüket su iç bol bol ödem söktürücü çaylar var Mısır püskülü gibi onlardan tüket bak sonra farkı göreceksin :) iPhone'den gönderildi.

Buda beniim minikligim kizlaaarrr burdan hayal edin beni zor olacak amaa :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1405375048994. jpg 12,5 KB · Görüntüleme: 51

Ama yerim ya belli bizim bu kilolarn nerden geldigi hep varmis zaten tombis tombis cok tatliii samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Daha ilk spor yapisim zaten susadim bile terletti 100 tane sey bile tek ip atlasam neyse gece yatmadan atlicam zaten 200 daha samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

17 kilo vermiş biri olarak hepinize başarılar dilerim tatlışlarrr kilo verdikçe özgüven tavan yapacak ve bu mutluluk hiç bir şeye değişilmez 165 boyunda 57 kiloyum son 2 kilom kaldı 55 hedefim diyetee devaaammmmm bu arada 75den düştüm 57 ye herkese iy günleeeeerrr

Hadi bakalım birlik olmak teklikten iyidir tek olunca kesin olarak fazla surmuyordu bu şekilde daha cook guclenelim insallahhhh tığ gibi olalim tabiri caizse :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Denemesi bedava iPhone'den gönderildi. darkbaby

Aminnn canım inşallah gitsin yeni bi baslangic yapalim yahu sevgilimdednde ayrildim herseyi sifirladim sifir km olcaz :) sifir beden igrenc i yuzden yazmk iatemdm samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Yine çok şekersin ama :) iPhone'den gönderildi. darkbaby

E zayifliyor musunz bakalm kizlar hic sesinz çıkmıyor samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Akşam yokum gece bakarım iPhone'den gönderildi.

Hoşbuldukk:-

Kızlaar ben de geldim.. Ama keyfiye kilo benimki 170 boy 58 kiloyum 50 kilo olmak istiyorum. Koşu bandında 5.5 ve 5.8 aralığında tempolu yürüyorum. Lakin şu an regl günlerimde olduğumdan ara vermiş bulunmaktayım. darkbaby

arkadaşlar bence belli bir diyete bağlı kalmayın bıraktığınızda verdiğinizden fazlasını alırsınız. . push ; EsmaEr

Kuzular isterim ama ben tesetturluyum herhangi bi yere fotograf atma gibi bi aliskanligimda yok ondan atamiyorum size benziyorum ama beyaz tenli tombik yanaklii biseyim iste Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Aynen canim birakiyorsun kendini ve bitiyor hersey Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Masalllah arkadaslar cogalmis yaa cok guzel :) ben közlenmiş yiyecekler yemeye basladim patlican biber domates kozledim bugun salata seklinde yaptim bol ekşi li onu yedim bi kasede corba iftarimi yaptim gayette doydumm oneririm arkadaslar bi alternatif olabilir bol su ile kola felan icmem hic asitli bol şekerli iceceklerede dikkat ediinn canlariim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

&#128522; teşekkürler cnm o senin güzelliğin&#128525; nazar değmesin dedim&#128521;&#128521;

yardımcı olurmusunuz hic bilmiyorun nasıl kullanacagmıı siteyi

Evet suan 72 kg yum bakalım neler olcak hep birlikte gorcez samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Eklentiler $1405375419266. jpg 40,9 KB · Görüntüleme: 47 $1405375479273. jpg 35 KB · Görüntüleme: 47 EsmaEr

Canlarim ya iyiki varsiniz tabiki destek olalim suan tartildim ve 71.30 gramim cok sevindim kendime asil spor diyet zayiflama yarin basliyor ama benim icin ozelden mesaj atabilirsin canm samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

&#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#128536; iPhone'den gönderildi.

Benimde zayıflamam lazım EsmaEr

Sayfandaki listeyi özenle inceleceyecegim caniim :) oklava isini deneyecegiim hosgeldin binzet aramiza grubumuz 70-80 arasi kilo ortalama insallah cok guzel istedigimiz kilolara dusecegiz ben kendime bi hedef koymadim kizlar ne kadar zayiflayabilirsem benim icin onemli olan aynada kendime baktigimdaa kendimi mutlu hissetmek vucut hatlarimin duzgunlugu beni cok mutlu ediyor ondan vücuduma gore karar verecegim kilomadaaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Benim iftarimdaaa Bi kase bol etli kuru fasulye iki uc kasik pilav vee bool salata yedimm kizlarr Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Karatay kahvaltısı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sizi seviyorum kızlar : samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Eklentiler $1406115523085. jpg 35,5 KB · Görüntüleme: 55

Canlarim benim ya &#9829; samsung s3 tarafından gönderilmiştir. I

Canim benim sen bayagi sifirlamissin herseyi masallah :) Allah yolunu açık etsin hersey gonlunce olsun canim benim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Iyi geceler tatlim samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Tabi ki ederiz samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Vallahi yaa aynen öyle onlar yuzunden bole oldu zaten yanaklarimi asila asila :) zayiflarsan ben kimi yastik yapip yatcam diyo arkdasm bosver sen bole daha guzelsin diyo :) tabi yagm bol oldgndan kislarida usumuyorum cok sicagm kime sarilip isincam ben diyo :) surat asiyo deli samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Miss_wong gel canim hep birlikte destek olalim ne tatli insanlarsiniz oyyy ya samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Teşekkürler yardım için ama özelden mesaj atamıyorum belli bi yazı paylaştık dn znra

Herkese iyi geceler :) Allah'a emanet olun :) iPhone'den gönderildi.

Evet çok giremediğini farkettim:) günlük açtım bende Önceki

hosbulduk tatlım bende katiliyim hep birlikte zayiflayalim insallah

Hepimiz yaniyormusuz arkadaslar bol bol ter atiyoruz desenize Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Sanirim vucudun sıkı canim ya soyledigin rakami cok fazla gosterdigin soylenemez maşallah hadi bakalim azinle devamm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Iyi geceler :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Nerde baksana hevesim kırıldı bile benim samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Anlamssndr herlde ne dedigimi samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Vereceğiz kiloları 2 ayda 10 kilo vermem lazım iPhone'den gönderildi. darkbaby

Başla o zaman canim :) deneyimlerinide bizimle paylaş Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

Gelin canim gelinn :) boy kilo olculerini soyleyin deneyimler ozel kullandiginiz yararini gordugunuz seyler etkili sporlar yardimlasarak halledelim su işiiii Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

evet özellikle yemeğe salatayla başlamak süper bence :) sonrasında kilo vermek için en önemli noktalar en az 2 litre su içmek, abur cubur yememek, ve belli bir saate kadar yeme işlemini bitirmektir bence. günaşırı da 1 saat yürüdün mü ne kilo kalır ne bir şey :) EsmaEr

Tam 5 kilo gitti ve 2.5 ay içinde 10 kilo daha vermem lazım destek olur musunuz bana? iPhone'den gönderildi. H

Her gün günde 1,5 litrelik iki şişe su içiyorum. 1,5 litre bir sabah 1,5 litre bir akşama doğru. Koşu bandında tempolu yürüyorum 5.5 ve 5.8 hızları arasında. Hangi çaylardan mesela canım? . push ; EsmaEr

Bende Antalyadaydim ramazan basinda inan o sicakta yuz metre yuruse yariyor insana ama orucluyke. O kadar sicakta yurunmez sakincali gunes carpar samsung s3 tarafından gönderilmiştir. . push ; EsmaEr

Yasim 21 canim zordegil :) ne guzel isim o samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Kolay arkadaşım biz kadinlar neyin ustesinden gelemeyiz ki Allahin izniyle kiloda neymiss :) kurtulacagiz arkadaslar inanmak sabretmek gerekkk :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Kilo vermem durdu iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile

Okuyorum canım o kadar çok var ki maşallah :) cok guzel zatiflamislar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

B'nde anlamadım &#128557;&#128557;&#128557; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yaptım onu ben :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Karatay diyetinde sabah 8-9 arasında kahvaltı yapıyorum 11 de kuru meyve yiyorum 2 de öğle yemeği 4.5-5 gibi çay ve grisini 19.00-19.30 1 kase yoğurt bol su iPhone'den gönderildi. C cranial

Ne uyuması ya hala bekliyorum inanır mısın&#128544; birazdan sinir krizi geçireçeğim hiç böle yapmazdı &#128546; eşim ben bakayım dedi yok dedim işe gidecek adam erkenden oda uykusuz. yyur inş biraz daha sabrediyorum&#128544; EsmaEr

FN301 arkadasim neyi ogrenmek istiyorsun telefn kullanicisi misin yoksa pc mi samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

aynıyız sanırım.. 164 boy 77 76 arası kilo hep... 3 gündür spor salonuna gidiyorum ekmeği şekeri 1 aydır kullanmıorum anca 74.4 u gorebıldım bugun. tatlı krizlerine yeniliyorum bazen... bian önce başlayıp vermeliyiz şu kilolarıı EsmaEr

Iyi iyi guzel begendim kuru fasulyeyi hic sevmem aslnda :) samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Miden kuculmusken devam etmelisin bence ayni sekilde yemek yemeye canim cunku birakrsan ve miden buyurse verdgn kilolari fazla fzla alrsn geri samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Teşekkür ederim csnm o senin sirinligin :) samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Ister bu sayfaya yaz ister karatay diyeti sayfama iPhone'den gönderildi. darkbaby

nasıl bir diyet programı uygulayacaksınız? darkbaby

Hayırli iftarlar arkadaşlare Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Verceksin hadi bakalim :) basla ne spor yapiyorsun samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Ben de gelebilir miyim aranıza:)

Merhaba kızlar henüz buraya yeni katıldım. Ve kabul edeyim ki tek başına hic birsey yapmasını seven biri değilim. Bu yuzden bana destek olcak ona destek olabilcem birini arıyorum suan 73 kg yim ve boyum 1.55 cok fazla bir kilom var herkes kilomla ilgili eleştiri yapıyor ve bu hoş değil aslında kendimi bildim bileli kilolu bi insandim ama artik bu insana veda edip yeni bir başlangıç yapmak istiyorum sizi de davet ediyorum.. Yardımcı oldugunuz icin simdiden Teşekkürler. .. :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evet ve size kilolu halimi paylasiyorum kilo verdikce ayni kiyafetle fotograflarimi paylascam samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Inşallah veririz biraz zor gibi ama bakalim samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Bide bu baya bi sis halim cok su icmistim normalde bu kadar karnim yok samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Incelmek drrken bebegim bolgesel olarak fazlalik hissettigin bolgen neresi samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Biz sporu yaptık sen ne yaptın? iPhone'den gönderildi. darkbaby

Bende uçlarını boyatacağım iPhone'den gönderildi.

Maşallahhhhh ya cok tatlisinn Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Hım tamam

Anladım canım :) iPhone'den gönderildi. darkbaby

Insallah yaa baslayalim bakalim onun haricinde mekik birde isinmak icin ip atlarim diye düşünüyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende iskenderunda otryrum ama burası daha kötü inan

Amin bebegim hepimizin allah her seyin hagirlisini versin hepimize hep birlikte yagsz hayata merhaba dicez kim bilir belki bir gun görüşürüz cici cici elbiseleeimizi giyip hel birlikte zaferimizi kutlariz Önceki

400 gr daha verdim. &#128516;&#128516;&#128516;&#127881;&#127882;&#127878;&#127882;&#127881;&#127878; iPhone'den gönderildi.

Hosgeldin tatlim samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Hem yanlar hem de göbek ve basen iPhone'den gönderildi. . push ; EsmaEr

Tamam canım çok sağol. Bir de ben sarımsak çayı diye duydum ama nasıldır sence? EsmaEr

Tedavi oluyorum canim agri sizi var ama dua edin insallahh Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. A

Hoşgeldiniz samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Yerim ben sizi samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Dimi çok şeker ya iPhone'den gönderildi. EsmaEr

2 ayda 10 kilo vereceğim kesin kararım iPhone'den gönderildi. . push ; EsmaEr

Sizden aldigim güçle pes etmicem. Diyorum ki kendime arkadaslara sözüm var sonuna kadar direnecegim :) buda motive ediyor beniii iyi oluyor yahuu iyii Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Bizde seni :) &#128536;&#128536; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi E

Sonra ara veriyorsun tabi ekmek olarak dayanmiyor san iki dilim tahilli ekmek corbayla birlikte bi saat sonra salata bol bol yiyebilirz tabi az tuzlu hatta tuzsuz yagsz meyve de yiyebilirsiniz cok acikirsaniz ama kalorisi az meyveler bol bol su tekararnda sahurda da domates peynir salata zeytin iki dilim ekmekle yine cavdar ve su son olarak samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Menude olunca yedik iste zaten sahurda hic birsey yiyemiyorum ya bakliyat ihtiyacini karsiladim bi nevii iyi oldu idare eder benii Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Ben cok sagliksiz bir bicimde kilo verdim. 1 ayda 67den 59 a dustum. Ise gelirken 1 sandvic aldm yarisini sabah yarisini oglen yedim. Bazen aksam bsy yemedim. Smdi midem kuculdu mu nedir yiyemiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. deepshot

Bol sıvı tüket ve ödem söktürücü çaylar var onlardan iç :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi E

Bu arada kızlar buraya çok giremiyorum fb varsa eger ordanda iletisime gevmeyi cok isteeim sizinle mesaj atin lütfen samsung s3 tarafından gönderilmiştir. . push ; EsmaEr

Karatay diyetinde ekmek yemiyorsun Şeker yok tuz Kaya tuzu bol tereyağı ve zeytin yağı tüketiyorsun :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Çok tatlı yaa sarı sarı saçlar :) iPhone'den gönderildi. darkbaby

ben uyarım

Tabi ki attsn canm ana harkt etmn lazm samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Ayen canım bende yarın tekrar başlıyorum spora iPhone'den gönderildi. M

samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Biliyorum tatlım iPhone'den gönderildi. darkbaby

Ya yaş muahabbeti supermis yahuu :) tekrar o kilolari gorursun insallah :)) bizde tabi yaa :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende seni tebrik ederim canım &#9786;&#65039; iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Boyle olmak istiyorum bende farka bak ya samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Eklentiler $1405344013228. jpg 18,6 KB · Görüntüleme: 105 EsmaEr

Iyi geceler :) iPhone'den gönderildi.

Ahh canim ya azimle hersey oluyor bizde basaracagiz insallah su sporla ve biraz dikkatle aslinda cok guzel ve huzli bi sekilde verilebiliyor onemli olan sabretmek. Tabii hersey duzenli beslenmek. En büyük sorunumuz düzensizlik. Kendimizi düzene sokmanin tamda zamaniii :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sağol canım hiç korkma çık tartıl iPhone'den gönderildi.

Hos geldin aramiza tatlim burda hel birlikte zayiflicaz insallah sende katil aramiza gazlayalim seni de bi güzel :) fıstık gibi

Dedigim uc cizgiye basrsan boyle bi ekran ckcak karsina zaten samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Eklentiler $1405343947608. jpg 18,2 KB · Görüntüleme:

2 ayda 10 kilo vermem lazım iPhone'den gönderildi. Önceki

Iyi geceler tatlim samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Denemedim ama düşünüyorum denemeyi :) önemli değil canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Kizlar vucudunuzda rahatsiz oldugunuz bolgeler varmi ben şu yanlardan cok rahatsizim yaa hemen cikarlar sirtimda tabiki kilomdan dolayi yagli biraz onun icin etkili bi spor onerin banaa :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Aç kalarak kilo veremezsin sadece direncin düşer ye ama az ye ve çok çiğne bol sıvı tüket iPhone'den gönderildi. . push ; EsmaEr

Tabiki iPhone'den gönderildi.

Sonrasinda ana sayfadayken geri geri cikinca sol ust kosede ust uste uc cizgi gorceksin oraya tikladiginda sana gelen mesajlar bildirimler feln var kurcaladkca ogrenrsin zaten basta bana da karisik geliyor du samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

rica ederim canım bende vaktim oldukça gelmeye çalışacağım buraya size destek olmak için :) hadi hep birlikte atalım bu kiloları . push ; darkbaby

Miss_wong canım sağolasın yardımcı olduğun icin teşekkür ederim samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Bense bebekkn kiloymşumda hata 3 aylk ni resmim var eşime gösterdim burda 2 yaşnda mısın dedi koptım yani&#128518;&#128518; ama evleniken 55 kiloydum düşünün şu an72&#128557; ama grnler göstermyozun diyolar blmiyorum artık EsmaEr

Son durum nedir kızlar? Hala yoldaş arıyor musunuz? Ben de bugünden beri arayış içindeyim. Son 10 kilom kaldı. seylagazi

Teşekkür ederim bebegm bende boyle cekebiliyorum ama boyle tam blli çıkmıyor ustume acik renk kyafetler giycem ve her fotograf cekndimde o kiyafetlerle cklip zayiflayip zayiflamdigimi paylascam samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Önceki

1 papatya çayı 1 rezene çayı 1 limon suyu İçebildiğin kadar su Çayları demle limon suyunu ekle 4 saat demlensin Bu da ödem söktürücü iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi E

Bende arksfas arıyorum kızlar 7 kilo verdim ve simdi daha hırslandım spora yazildim yarin başlıyorum ilk hedef 65 ikinci ve son hedef 55 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Ben 1.60 boyunda 65 kiloyum çok kilolu olmasamda ince olmak istiyorum arkadaşımın tavsiyesi üzerine bir kilo suyun içine eczanede karbonat alıp bir tatlı kaşığı suya ilave edip suyu bu şekilde tüketmeyi tavsiye ediyor kendisi bir ay içinde 3 kg verdi darısı bizim başımıza . push ; darkbaby

Tombik tombik geziyorlar pesimde benimkilerde zayifladiginda ne dicez diyip üzülüyorlar amaan kiz herkeslerde kendini düşünüyor. Biz zayiflayalimda su zayiflayamassin diyenlerin bi agzi acik kalsiin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Ben karatay diyetiyle 4.5 kilo verdim ama oruç tuttuğum için kilo vermem durdu yarında spora başlıyorum iPhone'den gönderildi.

Dogadan'in yesil cayi var onu yaptim simdi tavsiyen uzerine. bu sekilde biraz ac kalarak 10 12 gunde 6 7 kilo verebilir miyim acaba? EsmaEr

Aynen tatliyi sevmememin faydasi da vu ya zaten samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Merhabaaaa nasilsiniz canlarim samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Eklentiler $1405372042803. jpg 40,9 KB · Görüntüleme:

Cok tatlisin bence doksan gostermiyosun samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Bencede bende diyet yapiyorm sayilmaz yedigim hersey sevdigim seyler zaten mesela salata yemeyi cok swverm samsung s3 tarafından gönderilmiştir. C cranial

Allah bağışlasın alışabildin mi buraya? :) iPhone'den gönderildi.

Ama sen çok tatlısın iPhone'den gönderildi. darkbaby

Merhaba hanimlaar. 67 kiloyla ben de bugun basladim :) hedefim 58 59lari gormek. 60a da raziyim caktirmayin :) tatli renkli kucuk 38 beden pantolonlarin icine girebiliyim yeterli :) + bir de maurers denen ilaci kullaniyorum kahvaltidan yarim saat once, ise yarayacak mi bakalim. Sabah ilacimi ictim, 2 bardak suyla anca. su cok fazla icemiyorum maalesef.. simdi karnim ac degil bosu bosuna biseyle doldurmak istemiyorum hafif de olsa..5e kadar falan dayanmaya calisicam suyla vs. 5ten sonra yagini arindirdigim bi paket tonbaligiyla domates hazirlicam. yatana kadar da su :) Sagliksiz gorulebilir ama 25ine kadar 6 7 kilo gitsin istiyorum cok acil.. o yuzden tutmam gerek kendimi artik. EsmaEr

Simdi size kucuklumu atcam bakalm bana benziyor mu samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Eklentiler $1405373959266. jpg 39,1 KB · Görüntüleme:

Esmaciiimm sen kendi sayfandan da laratay diyeti ile arkadaslarla konusmalar yapiyorsun simdi gördüm edindigin bilgileri bizede ilett canim yaa :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. M

Uyur annesi :) iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Ya ağır bir diyet+spor ya da hafif diyet+spor? iPhone'den gönderildi. EsmaEr

hos geldin canim aramiza tabi ki destek oluruz birbirimize sana ozeldende mesaj attim

Boyun ne kadar canım samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Bitki çayın varsa aralarda iç seni tok tutar iPhone'den gönderildi.

Katılıyorum canım sana 2.5-3 lt için günde iPhone'den gönderildi. H

Bu yuzden arada sayfaya bakarsaniz cok sevinirim

Merhaba arkadaşlar bu gün bol bol yuruyus yaptigimdan pek gelemedim bu arada 69 kg ya düştüm :) samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Tatlım 1.68 yada 69 boyum var . push ; Z

Masallah canim cok sevindim senin adinaa :) yarindan itibaren azmimiz basliyor inşallah Allahim bol sabır versin inşallah ustesinden geliriz biz bunun yahuu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; darkbaby

Ay teşekkür ederim insallah canımıniçiii birlikte yakalim yaglari insallahh yagdan yana sorunu olan kalmasin yahuuu ammmiiiiinnnn Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Cok tatli o yanaklar benzemezmi yaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Tam olarak suan ki halim olmasa da 3 ay onceki halim feln bu gun simdiki halimide paylascam sizinle samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Eklentiler $1405344145102. jpg 48,4 KB · Görüntüleme: 108 . push ; EsmaEr

Bi gelismemi daha yazaym sizlerle paylasayim tartildim 70.800 grama dusmusum samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Hımm hiçde zor değil valla bebek ken bu kadr tatlıysan şimdi nasısın düşünemiyorum yani EsmaEr

Kendinize tartı günü belirleyin hepiniz o gün tartılın iPhone'den gönderildi.

Tamam canim senin yoklugunda oklava ile onerdigin calismaya devaam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Tşk darkbayy çok şirin gözüküyosun EsmaEr

Sende tatlım :) iPhone'den gönderildi. darkbaby

Bi cok diye az ama sık yemeyi onerir nedeni de bildiginiz gibi mideyi uyararak seni ac birakmicam daha hizli calis demektir boylelikle insanlarn metoblizmasi hizlanr zaten az yiyerek basta verirsin ama sonrasnda yag olark depolar az yediklerinide samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Inşallah olacağız ya :) samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Z

Sanırım kimse Yoldaş olmicak samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Yerim ya dua et basenler yok iPhone'den gönderildi. darkbaby

Az once tartildim 71.4 um ve adet oldum. Tam başlar başlamaz motivasyonumu bozacak ama.. neyse. Her gun tartilip yazmaya calisicam bu beni denetleniyorum hissine sokar EsmaEr

Çok yoruldumm ayy :) bunye alisik olmayinca samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Sende yaz burda canim biseyler dolsun sinirin samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Canm Merhaba. . istersen emin ol başarabilirsin. Kesinlikle erteleme.. bak ben iki senedir kk ya üyeyim. Her ay bir kilo bile vereyim şimdi kilo problemim olmayacaktı. Hep erteledim kendimi kandirdim. Hep bayramdan sonra yok yılbaşında da yiyim de ondan sonra yok efendim doğum günüm bi geçsin. .. yani bugün demelisin. . Sen zaten baslamissin canm ama.. Bu yazdıklarım aklından çıkmasın hiç bi zaman pes etme. Kendine küçük hedefler koy.. mesela bayram mi var en yakın yada birinin doğum günü şu güne şu kadar vericem de kendine söz ver... ve basar. ... Z

Kendine iyi bak caniiim öpüldün Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. darkbaby

Teşekkür ederim :) iPhone'den gönderildi. darkbaby

1 bardak süt ve ardından 1 lt su iPhone'den gönderildi. EsmaEr

Guzel canm insallah kavusacaksin 60 kiloya ben inanıyorum samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Fatmagnur cum o zaman gel birlikte zayiflayalim hem birbirimizi en iyi anlayan yine biz oluruz dediğin gibi tombisim diye sevilmek yerine maşallah çıtır bi kız oldun fıstık gibisin denmesini istiyorum artik samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Akşam iftara komşudayım giydiğim kıyafetin fotosunu atarım iPhone'den gönderildi. darkbaby

Aynen bebegm ben zaten cok yemk yemyorm ama duznsz bsledm icin her sey samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

165 boy kilo 59 hedef:50 İnş:)) Önceki

Snada iyi geceler güzellik&#128522; . push ; EsmaEr

:) tesekkur ederim şeker inşallah EsmaEr

Geçmiş olsun şimdi iyi misin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

merhaba canım bende 73 kg boyum 1.55 senin gibi tek başıma devam edemiyorum diyet ve spora hala arıyorsan birini destek olabiliriz birbirmize :) ? EsmaEr

Arkadaslar hepimiz birbirimize destekciyiz buradaa birlikte basaracagiz kanatimce konuyu açan arkadaşta cokluktan yana ne kadar fazla o kadar güç demektirr birlikten kuvvet dogar sonrada yaglar yanar :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Enseye oklava koyacağım hızlı hızlı sağa sola belimi çevirme iPhone'den gönderildi.

EsmaEr

normal halim Eki Görüntüle 1188929 90 lık halim &#128557;&#128557;&#128557; iPhone'den gönderildi. darkbaby

Teşekkürler cnm amin. hmm evet alistm sayenizde&#128535; benim ufaklık uyumadı daha onun uyumasını bekliyorum&#128544; EsmaEr

O nasl bi diyet adi oyle ha haa samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

Mısır püskülü, papatya, rezene iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Amin sagol canım. yani pes etme yeter verirsin inş. Beklerim gelin sevmeye tosunumu&#128522;&#128522;

Kendime guveniyorum ama sagligimi da dusunmeme lazm sonucta senn yaptigin harekele ip atlamak ayni sey degil canim ip atlamak cok enerji sarfettiriyor senin yaptigin bolgesel olark zatiflamayi samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Cok tatlisin masallahhh ) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Bana bakın :) iPhone'den gönderildi.

Dusunce bana hicte cirkin gelmedi tatlim yeşil göze bayilirimm samsung s3 tarafından gönderilmiştir.

Bak leptin ve Glisemik indeksle ilgili paylaşım yaptım :) iPhone'den gönderildi.

Kizlar ağır diyet e Hayır diyoruum herseyin başı saglik ve unutmayalim sagligimiz icin zayifliyoruzzzzzzzz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

Haklısın canım :) iPhone'den gönderildi.

Ben de varım canım, öncelikli amacım incelmek ama kilo da vermek istiyorum. darkbaby

Sende at :) iPhone'den gönderildi.

bende size yoldaş olabiirim çok sevinirim hatta süreki iletişimde oup birbirrimize destek verebiiriz :) 83 kioyum bende A

Telefondan mı giriyosun bilgisayardan mı iPhone'den gönderildi. darkbaby

Benim fotograf kismima tikladiginda bana ait bilgileri gorursun mesela ve yanda mesaj isareti var ordan ozel mesaj atabilirsin istedigin bir nsana samsung s3 tarafından gönderilmiştir. darkbaby

Insallah cok guzel olvak hersey ama en onemlisi azminiz canim teşekkür ederim saol tebrigin icin bebegim samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr

merhaba canım neden bir takıma katılmıyorsun? orada çok daha başarılı olacağına inanıyorum ben hem yanlız olmazsın :) bende 6. takıma yeni katıldım sen de bir takıma katılmalısın :) kolay gelsin canım umarım hedefine ulaşırsın sevgiler

Aynen durmak yok bol suya devam

200 yapsan daha iyi olur :) iPhone'den gönderildi. darkbaby

Him canm rahat edemiceksen atma tabi samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Önceki

Dili damagi gectim bütün ic organlari kurur o sicakta yürüyüşle en iyiisi ebde birseyler yapmak ama oruc nedeniyle biraz güçte kesiliyor istemsiz yavastan nazik hareketlerle halledelkm insallah zaten ramazanin bitmesinede cok kalmadi saglikli bi kac kilo versek devaminda hizlanir yag yakmak kanaatimceee Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Onlari yemiyorum denilebilir zaten cok cok canim isterse kucuk bi parca cikolata yiyorum ama o bile cok gelyor cunku tatli seyleri hic sevmem ben hic aram yoktur genlde en cok eksi sevrm sonra tuzlu hamursu seyleri hayatta yiyemem mesela ekmgin bile dis kismi var ya kabugu oryi ben yerim icini evdekiler yiyemyorm çünkü samsung s3 tarafından gönderilmiştir. Z

Aynen oyle hic degilse ben daha cok sevicem kendimi onlara yaramicak belki ama aynaya baktiginda insann mutlu olmasi gibi bisey var mi ya samsung s3 tarafından gönderilmiştir. EsmaEr