muhakak günde 2 kase ev yapımı yoğurt yiyin çok yardımcı E

Ben de pko hastasıydım. Yaklaşık 2 yıl doğum kontrol ilacı kullandım. Ama son 3 yılda 14 kilo aldım. Şuanda bu durumdan çok rahatsızım. Yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum ve verdiğim kilo 4 kg. Son 1 aydır haftanın 5 günü spora gidiyorum. Ama hala veremedim bu kilolaları. Yedilerime dkkat etmeme rağmen. Napıcam bilmiyorum. Annem ve anneannemde tirod rahatsızlıgı var bende de olabilirmi ki?

kesinlikle ekmeği kesmeyin düşük kalorili tahıllı ekmekler tüketebilirsiniz. jeyloo

ben pko lu olarak çok kilolu sayılmam ama buna ragmen çok karnım ve hafif migdem çıkıyor. Karın bölgesinde bu fazlalıkların olmasının pkoyla bir bağlantısı var mı acaba bayanlar?

bende pcoluyum ve 5,5 haftada 7kg verdim sıkı diyet ve sıkı sporla bu kiloyu verdim.. tabi diyetisyen sayesinde.. hiç aç kalmıyorum ve vermeyede devam ediyorum.. bizim gibi hastalar diyetisyene gitmeden kolay kilo veremiyolar.. tabi istemekte önemli.. devamıda gelir inşallahh M

sende de tiroid sorunu olabilir bir doktora baktır istersen.. ona göre bir diyet programı verir sana daha kolay kilo verebilirsin.. SuPerisi sarı

kızlarrrrr benım dıyetısyene gıtme ımkanım suanda yok az cok fıkır verebılırmısınız neler soledı doktorlarınız SuPerisi sarı

pko luyum bu yüzden metabolizmam çok yavaş ayrıca hareketsizimde sekiz ay gibi bir sürede 88 kilodan 81 e düştüm kendimi çok zorlayarak doğru bildiğim yanlışlarla. Sonra durdu kilo vermem ve özel bi hastane diyetisyeninin kapısını çaldım. aç kalarak, akşam öğününü atayarak verdiğim kiloları filan anlattım meğerse hepsi yanlışmış. Kalorisi düşük yiyeceklerle 7 öğünüm var ve diyetin 4. günü 80 kiloya düştüm aynı şekilde devam edicem. ayda 1 kilo verebilen ben 4 günde verdim 1 kiloyu mutluyum ümitliyim üç yıldan sonra yetmişli rakamlara düşeceğim için bile mutluyum. Diyetimle ilgili bilgi isteyenler sorabilir. SuPerisi sarı

bu yorumun ne kadar doğru bi yönlendirme olacak bilmiyorum ben de bkoluyum evet çok zor kilo verip hemn kilo alıyorum haftada 4 kilo aldığım zamanlar bile oldu ömrüm alıp vermekler geçti 68 kloyla diyete başladım 1,5 ayda sadece 3 kilo verdim çok sinirleniyodum çok düşünüyodum niye veremiyorum diye tartıda fark görmek için isveç diyeti yapmaya karar verdim 7 günde 3 kilo verdim bugün 8. günüm istekli olmak gerekiyo verebileceğine inanmak gerekiyo ve tartıda yarım kilo verdiğini görmek bence kilo verimini hızlandırıyo çünkü psikolojik olarak rahatlıyo insan:) sodi-certila evli-mutlu-çoçuklu

ben mutlaka hergün sabahları 1 saat yürüyorum ve gün içerisinde 3lt su içiyorum aksatmadan.. onun dışında 6 öğün şeklinde besleniyorum.. mesela öğlen ızgara köfte, tavuk salata yiyoken akşam sebze yoğurt yiyorum.. mutlaka her öğünde 1 dilim tam tahıllı ekmek var ekmeksiz zayıflanmıyo çünkü.. ara öğünlerde light süt, light bisküvi ve çoğunlukla meyve tüketiyorum.. kahvaltıda normal peynir, domates, salatalık, şekersiz çay içiyorum..

konuyu acan arkadas sen nasil bir diet uyguluyorsun anlat biraz. benimde yavas calisiyor 50lik hap iciyordum son dönemler normla calisiyormus diye hapi kestirdi dr. ondan beride kilo aldim, haftaya tekrar örctürecegim, ama kilo vermek istiyorum... diet anlatirsaniz sevinirim. tskler SuPerisi sarı

ben sabah erken gıdıyorum işe ama öğleden sonra eve gelınce kosu bandında en az yarım saat yuruyorum beselenmemıde senın soledıgın sekılde yapıyorum anlız hıcbır ekmek turunu kullanmıyorum ben 44 gunde 7 kılo verdım ekmek yemekten korkuyorum gerılerse dıye... jeyloo