Vayyy yeni yıla 6lı kilolarla giriyorsun harikasın canım

Bu arada her mesaja tek tek dönemiyorum ama yeni gelen arkadaşlar, hepiniz hoş geldiniz. Bazılarınız belli bir gün belirleyip kilo bildirimi yapabiliriz demiş. Elbette yapabilirsiniz. Bu bir grup değil, daha çok sohbet postu ama kilo bildirimi yapan, gelişimini paylaşan herkesin de sonuçlarını merakla bekliyorum. Lütfen ben de kilo vermek istiyorum şu kadar fazlam var diyen herkes bir an önce hemen başlasın. Yaza daha çok var diye düşünmeyin. Mesela benim hedefim yılbaşı gelmeden ideal kiloma ulaşmak ve sonra yaza kadar sıkılaşmaya çalışmak. Malum o kadar kilonun vücudumuzda ki deformasyonu oldukça çok.

Size cevap vermemiştim yoğunluktan çok iyi başlamışsınız devam ediyorsunuz değil mi?

Cuma gunu tartı günümüz. henuz baskule çıkmadım canim. Regli oldum fark. olmayabilir ama pes etmek yok bebekten fırsat buldukça uyumuyorum dinlenmiyorum spor yapıyorumbacaklarım sıkılasmaya başladı sanki. 15 ekimde ölçüm yapacagim insallah guzel. sonuclar görürüm. bu aralar aşırı huysuz biz dis çıkartacak. olmasina yorumluyoruz.

Allah şifa versin başarılı bir ameliyat olur insallah.

Yazdiklarinda cok haklisin 3 haftadir salmis durumdaydim dun toparlandim. Ev halkini toparlayayim. derken kendimi dagittim artik kimseyi dinlemiyorum yemezsen ayakta kalamazsin emziriyorsun birde buyuk. kizin var onlara kim bakacak gb soylemleri cok isitiyorum. Artik kendimi toplama vaktim geliyor spor u da yapmaya baslarsam super olacak. Bu surecte 3. kktap bitirdim hic firsatim. olmuyordu farkli farli hayatlarda gezindi ruhum. iyi geldi

Çok sağ olun, çok güzel anlatmışsınız Bende hiç bir zaman zayıf biri olmadım, olamadım doğrusu. Ama evlendikten sonra 1 sene içerisinde 75 iken 85 oldum. Sonra hamilelik, doğum ve süt olsun diye doğumdan sonra 90ı buldum. Geçen sene kışın 6 kilo verebildim. Hiç kendime hakim olamıyorum :/ ve kendimi de güzel hissedemiyorum haliyle. Ama kesin vermem gerekiyor hem kendim için hemde 2 3 sene sonra çocuk düşünüyorum onun için bir de kaynım evlenecek seneye güze nasipse istediğim elbiseyi giyebilmek için Sizin topiginiz bana çok moral oldu açıkçası, motivasyon çok önemli. Ahh bir kendime hakim olabilsem, biliyorum herşey kafada bitiyor ama yok olmuyor yani

Günaydın haftayı 1.200 kilo kayıpla açtık. Güncelleme yaptım. Totalde verdiğim kilo 14 kiloya yaklaştı. (3 ayda) 69'u gördüğüm an öncesi sonrası fotoğraflı paylaşım yapacağım. Full motive devam

Teşekkür ederim. Hiçbir zaman zayıf olamamak gerçekten çok kötü bir durum. Benim hayatım bu yüzden hep ertelemekle geçti. Ah çok güzel elbiseme ama zayıflayınca alırım diye diye farkettim ki hiç yaşıma göre, tam istediğim gibi giyenememişim. Hem siyah ve kusur kapatıcı parçalar. İf diyeti sanırım aralıklı oruç değil mi? Denerim ama şu an böyle iyiyim. Bir tık motivasyonum düştü birkaç gündür spor yapamıyorum, su içmem istemiyorum gibi. Ama yemiyorum. Yola devam.

Herkese merhaba, Ben biri 6 aylık, diğeri 2 buçuk yaşında iki annesiyim. Yaş:28 Boy: 1.68 Kendimi bildiğimden beri hiç öyle incecik biri olamadım ama ara ara yaptığım diyetlerle yine de kendimi koruyordum. Şimdi gelelim asıl konuya... Ardı ardına yaptığım iki doğum, pandemi, kendi içimde yaşadığım buhranlar derken en son yaklaşık bir ay önce tartıda 89 u gördüm. 90'a bir kala.!!! 9 Ağustos'ta 89 olan tartım da bugün yani 28 Ağustos itibariyle 85.2... 19 gün yaklaşık 4 kilo... Fena gitmiyorum sanki Hedef 62 arkadaşlar. Buraya ara ara yaptıklarımı yazacağım motivasyon olsun diye. Benim gibi emziren, çocuklu ve de içinde bulunduğu bedenden memnun olmayan kadınları sohbete beklerim. Başlangıç: 09 Ağustos >89 4 Eylül > 83.5 11 Eylül > 82.7 16 Eylül > 81.7 22 Eylül > 80.6 30 Eylül > 79.45 20 Ekim > 78.5 23 Ekim > 77.5 8 Kasım >> 76.5 15 Kasım > 75.3 22 Kasım > 74.5 29 Kasım > 73.7 06 Aralık > 72.65 Güncelleme: 30 Aralık >> 69.85 İlk hedefim yeni yılı altmışlı bir kiloyla açmaktı. (7-8 yıldır görmediğim bir sayı) Çok şükür! 20 kilo gitti 5 ayda. Şimdi sıra ideal kiloya inmekte...

Güncelleme yok mu güncelleme idolümsün merak ediyorum 65e yaklaştın mı

Slm oğlunuz kreşe alısa sureci nasil geciyor?tartıldınız mi? If diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım grubunda aktifim bura da da aktif. olursak daha iyi motive. olabilir G

Abartsan da yola devam. Tek anahtar devam etmek. Öyle yada böyle bu kilolar gidecek

Pirayeeeee bugun tartıldım 68.6 geçen haftaya göre 1.100 gram birde p. tesi abartmamış olsaydim

Pirayeeeee slm, gecen hafta cuma eşim. hemoroid ameliyatı oldu, oglumunisleri aynı anda çıkıyor huysuzluk tavan yaptı, eşimin annesi bizde yardım etmek icin geldi düzenler alt-üst olsada beslenme. duzenimi bozmamaya çalışıyorum sadece ekstra spor yapamıyorum ama adım sayım 7 binden düşmüyor. Kilom geçen hafta regliydim artmıştı, cuma 68.6 e geri döndüm p. tesi 69.10 çıktım. insallah su yoğunluğu halledip spora devam. etmeyi istiyorum. Direksiyon eğitimi almaya başladım hayırlısıyla trafiğe çıkacağım.

Cok doğru söylediniz 1 Ay sonra zaten mide de vücut ta alışıyor hadi bakalım 4 Ay sonra ki degisimime odaklandim suan

Teşekkür ederim, ne mutlu yazdıklarım sizi motive ettiyse... İnşaallah güzel sonuçlar alırsınız.

Kac kilosun Su anda bende 60 lara inmek. istiyotu..71.8 gb biseydim hande_buse Guru Anneler

Güncel: 84.8 Daha önce diyetisyenle çalıştığımda ayda 4 kilo vermiştim. Onun bana verdiği liste her öğünde çok daha doyurucuydu ne yalan söyleyeyim. Bir de emziren bir anne olduğum için... Şimdi daha hızlı kilo veriyor gibiyim. Yine bebek emziriyorum ama sütüm azalmadı. Aksine oldukça fazla su içtiğim için sütümün arttığını düşünüyorum. Ayrıca bu sefer kendimi çok daha motive hissediyorum. Pantolonlarım şimdiden bollaşmaya başladı. Belim gözle görülür derecede inceldi. Daha yolun başındayım ama çok motiveyim. Bu sefer bozmayacağım! Bu arada bu sefer daha hızlı kilo verişimin nedeni, bence; akşam öğünümü daha erken ve çok hafif yemem... Bütün gece aç kalacağım mantığıyla karnımı diyet menü de olsa tıka basa doldurmuyorum. Mesela dün sadece doyurucu etli bir çorba ve salata yedim. O kadar. Devam kızım aşırı güzel olacaksın!

Emzirirken asla vazgeçme kilo vermekten ben 20 kiloya yakin vermistim Simdi maalesef veremiyorum Tabi baska sebeplerde var

Evet devam ediyorum bugün Leslie yapamadim yarın misafirim var evi topla düzenle felan bir de 05 aylık bebem var onunlap ilgilen derken Leslie gitti araklikli oruç devam ekmek yok devam

Bendede var 20 kg vermek Kilom 79,6 valla aynıyız takip edeyim

Birbirimize destek. olalim ve kurtulalım bu kilolardan. Senin bebek daha hareketlidir benim oğlum 6.5 aylık sürekli gezdirmek istiyor leslie yapıyorum. ara ara kucağıma alıyorum. Yakında yuruduklerinde spor yapmaya halimiz kalmayacak

Arkadaşlar güncelleme yapamadım ailem geldi yanıma bir süredir. Ama şöyle söyleyeyim kilom hala 68-69 bandında gidip geliyor. Üstelik yemiyorum. Ama kilo da veremiyorum bir şekilde. Çünkü artık vücudum bu beslenme düzenine alıştı. Ya aldığım kalori miktarını daha da düşürmem gerekiyor yada spora başlamam gerekiyor ki kalori açığı oluşturayım. Aldığım kalori miktarını emzirdiğim için düşüremiyorum daha fazla, ayrıca çok uzun süredir diyette olduğum için de eskisi gibi motive olamıyorum zaten. O yüzden spora başlamam şart ama ona da bir türlü başlayamıyorum. Malumunuz iki çocuk, iş güç derken kendimi inanılmaz yorgun hissediyorum. Ama hedefimden şaşmadım. Sadece biraz vücudumu ve ruhumu dinlenmeye aldım. Annemler gider gitmez, bir şekilde spora başlamam lazım. Bu anlamda motive edici birkaç kelam etmek isteyen olursa sevaba girer vallaha... Önerdiğiniz çok zorlamayan spor videoları olur. Ya da aslansın kaplansın sen yaparsın deseniz bile olur yani. Sizlerde durumlar nasıl? Yaza kadar bir hiç değilse buraya yazdığım ilk hedefi görsem(62) çok mutlu olacağım.

Teşekkür ederim. Akşam yemelerini kesince işin yüzde yetmişini halletmiş oluyoruz zaten emin olun. Bir uzman şöyle demişti: akşam açlığı zordur ama kolay kilo verdirir diye. Yatağa aç gitmek çok önemli. Bu arada inşaallah çok güzel geçer ameliyatınız Allah şifa versin

Kiyamam senin daha zor yaş aralığı cok az benim biri 6 yasinyaşını dolduracak 19 ekimde diğeri 6 aylık. Dus alabilmek cok lüks bazen esim çocuklar uyuduktan sonra girersin diyor neymiş susmazsa küçük ne yaparmış onlar uyudugunda da uyumak istiyorum spor falan nerde. En buyuk. iyilik hava guzel olduğunda oğlanı gezmeye çıkarmak yürümüş. oluyorum. hande_buse Guru Anneler

Günaydın hanımlar, ben de artık zayıflamaya karar verdim ve eskiden de 20 kilo verebilmiş biri olarak size bir kac tavsiye verebilirim. Sabahları aç karnına 1 greyfurt yemeye çalışın ya da suyunu için inanılmaz yağ yakıyor, artık çıkmaya da başlar. Haftanın bir günü belirleyip o günlerde istediğimi yiyordum, pizza lahmacun çikolata vs. Bunun hiçbir zararını görmedim açıkçası çok da abartmadıkça çok işe yarayan bir yöntem çünkü mantığı şöyle: diyet yaptığınızda vücudunuz az besin geldiği için metabolizmayı yavaşlatıyor, o bir gün yiyip içtiğinizde tekrar hızlanmaya başlıyor :) tabi çok sağlıksız şeylere yonelmemek lazım gazlı içecekler falan hiç tüketilmemeli.

Sende durumlar nasıl canım tartılıyor musun? hande_buse Guru Anneler

Merhaba mesajlarin hepsini okuyamadim nasil diyet yapiyorsunuz. 67 kiloyum 50 kiloya inmem lazim.

Bu arada kendinize nasıl vakit ayırıyorsunuz diye sormuşsunuz. 6 aylık bir bebek ve 2 buçuk yaşında neredeyse adını bile inkar edecek bir kriz döneminde olan oğlum varken, asla kendime vakit ayıramıyorum desem yeridir. Onlar uyuduktan sonra da çok geçmeden uykum geliyor zaten. Banyo yapabilirsem, uyumadan önce bir iki krem sürüp cildimi nemlendirebilirsem yada ikisinin ağlamadan ve bir şey talep etmeden geçirdiği bir on dakikalık zamanlarda kahve içebilirsem kendime vakit ayırmış oluyorum.

Merhabalar.. Bende aranıza katılmak istiyorum ama daha doğum yapalı 22 gün oldu. Ve de ağrılarım hala sürüyor. 14 aylik da bir kızım var. Dolayısıyla uykular haram bana. Annemlerdekalıyorum destek alıyorum onlardan. Bende ilk hamileligim öncesi 69 idim. 80 le doğuma gittim ve kızım 5 aylikken 75.8 i gördüm sonra yine hamile kaldım 75 le ve 80 le doğuma gittim yine. Simdi yine 75 kiloyum. Vermeyi cok istiyorum ama ne zaman baslamaliyim ne yapmaliyim bu agrilarla ve bebeklerle hic bilmiyorum. Su anda da araniza katilmaktan cok mutlulum duydum ve malesef ben günde yaklaşık 1 bucuk ekmek yiyorum pilavlar makarnalr hak getire sizi gördüm özendim ekmeksiz günü gecirebilmek ne güzel

Ben de doğumdan sonra ilk reglik bugün bitti Allah'ım bir istahsizim hamile olmadan önceki gibiyim emziriyorum ama iştah sıfır ve bu çok güzel aralıklı orucun kahvaltisi birde ben ikide zar zor yaptım o da kalk Meryem sen emziriyon merye diye diye kahvaltıda mısır gevreği bir de şeftali yedim akşam da bir küçük kare dilim börek bir ttabak mercimek çorbası bu kadar Eşim söz verdi 10 kilo ver koşu bandı Alaçam diye

Masallah sana ne guzel kullanıyorsun. Darısı başıma. sunnette aradan çıkmış cok sevindim. Allah damatligini göstersin hayirli olsun ehliyet vardi tembellikten ve eşimin cesaretini kirmasindan çıkamamıştım. Insallah bu sefer olacak. Bu yoğunlukta eskiden olsa ne bulsam yerdim gece gündüz strese girdiği. her zaman ama şimdi diyorum değer mi değmez cok şükür geçecek rahatsızlıklar, operasyonlar Allah beterinden korusun. Sadece spor yapamadığım. icin sıkılıyorum şekillenmem. lazim . push ; hande_buse Guru Anneler

Pirayeeeee nasilsin? Motivasyonu körüklemek adına dün ve bugun kalça basen hareketleri yaptim bugün ilave 15 dk leslie ile yürüdüm.. Aralıklı. oruca devam. Bebekten fırsat buldukca yapacağım. insanlik icin kucuk ama benim icin buyuk bir adım

Çitir anneler kulubuhaftasonunuz nasil geçiyor bakalim benim küçük bir kaçamağım var onuda sporla telafi edeceğim insallah.

Hayır ben aralıklı oruç yapmıyorum. Aslında benzer mantıkta yaptığım şey ama ben kahvaltı öğünümü geçe bırakmıyorum çünkü emziriyorum. Genel olarak protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum. Hamurişi , paketli gıda, tatlı ağzıma sürmüyorum. En en önemlisi akşam en geç 8'de yeme işini bitiyorum. Bol su içmeye çalışıyorum. Spor yapma hedefimde vardı ancak ilk bir iki hafta Leslie 3 yaptıktan sonra onu da yapamıyorum şu an koşturmaca ve tembellikten... Yine de zayıflamaya devam ediyorum. Çünkü en önemlisi irademize sahip olmak ve devamlılık.

Kaçamaklara rağmen vermeniz çok iyi tebrikler. İnşallah böyle devam eder hedefinize ulaşırsınız Ben de daha önce buraya yazmıştım iyi bir motivasyon kaynağı oldu benim için ama malesef çok hızlı ilerleyemiyorum. Düzene bir türlü oturmuyor hiç bir şey. Fakat akşam yemelerini kesince 3 kilom gitti bir ayda. Şimdilik o kadar :) Kızım da haftaya açık kalp ameliyatı olacak onun stresi var üstümde. İnşallah ondan sonra herşey yoluna girecek diye düşünüyorum

Daha 22 günlüksünüz, lohusasınız. Kaygılarınız normal ama lütfen şimdi daha çok iyileşmeye ve sütünüze odaklanın. Ama tabi süt için bir işe yaramayan, saf kilo aldıran şeylerden uzak durabilirsiniz. Mesela ekmek çok fazla tüketiyorsunuz gerçekten. Ben ilk lise de diyet yapmaya bailadğımda ekmeği birden kesmiştim. Başlarda çok zordu. Ekmeksiz hiçbir şeyin tadı yoktu ama bir zaman sonra alıştım ve aslında ekmeksiz yemeğin daha çok tadına varmaya başladığımı anladım. Ekmeği azaltın. Paketli gıda, abur cubur uzaklaşın. Bir de bol su... Bebeğiniz ek gıdaya geçene kadar sadece bunları bile yapsanız verdiğiniz kiloya inanamazsınız. Sütünüz de azalmaz.

Annenlerle tadını çıkar canım sonrasında yeniden daha sıkı yürüteceğine eminim ben genelde ip atlardım sayaçlı ipim var Leslie yapardım arada bir zumba benim minik epey küçük spor yapmaya vaktim kalmıyor maalesef

Alışır canim zamanla pes etme yeterki. Kizim 3 yaşında kreşe başladı ilk hafta süperdi sonra ağladı ama pes etmedim devam etti. O zaman vazgeçeydim bu yıl anaokulunda ağlayan arkadaşlarını görüp etkilenirdi ve ağlayarak yaptırırdı istediğini cok şükür şimdi isteyerek gidiyor. cok az kalmış 70 lete hadi bakalim. haftaya daha motive olarak ulaşacaksın Eminim yapacağız. Dediğin gb keşke dediğimiz kıyafetlere gitmek var en önemlisi sağlık hamileligimde karaciğer yağlanması yaşadım cok üzüldüm daha yaşım genç yolun yarısında bile değilim hande_buse Guru Anneler

Bende basliycam ama bir turlu baslayadim

Günaydın günaydınnnn Güne 80.6 ile başlayarak yine bir hafta dolmadan bir kilo vermiş olmanın heyecanıyla başladım. Bir dahaki tartı da yetmişleri göreceğimi düşündükçe inanın çocuk gibi seviniyorum.

Ay başlıkta bahsi geçen kadınlardan biri de ben olmalıyım güncellemeni gördüm canım harika vermişsin

Çok teşekkür ederim. Allah tüm hastalara şifa versin inşallah Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Azminize hayran kaldım ve sizden özenere kendim için yeni bir topik açtım inşallah başaracağım bu sefer

Sabah güne şekersiz bir kahve ile başlıyorum. Uyanır uyanmaz yemek yiyemeyenlerdenim. Bir iki saat sonra 9-10 gibi kahvaltım şöyle oluyor genelde; haşlanmış yumurta , domates- salatalık, varsa iki üç tane ceviz, abartmadan peynir, 5-6 tane zeytin. Ekmek yok! Bu kahvaltı doyurucu ama ilk zamanlarda çabuk acıkıyordum. Bir iki saat sonra mutfağa gidip aranmaya başlıyordum. O arada kendime yeniden kahve yapıp hurma, incir kurusu gibi atıştırmalıklar yiyordum. Yada meyve. Elma gibi. Öğle yemeği ve akşam yemeği bazen birbirine karışıyor benim. Ama ilk zamanlar öğle yemeği mutlaka yiyordum. Bir kase çorba, bolca salata ve yoğurt gibi. Yada dolu bir tabak sebze yemeği yanında yine yoğurt ve salata. Yada haşlanmış tavuk, yine yanında aynıları. Dikkat ettiğim bir husus, öğlen et yiyorsam akşam sebze yemeye çalışıyordum. Yada tam tersi. Ve mutlaka 19:00 dan önce yemek yeme olayını bitirmeye çalışıyordum. Hiçbir öğünümde ekmek yok. Su önemli kilonuza göre ne kadar içmeniz gerektiğine internetten bakabilirsiniz ama 2 litreden az olmasın. Bir de özellikle ilk günlerde öğünleriniz doyurucu olsun. Yani ilk önce terbiye etmemiz gereken nefsimiz çünkü ve göz doymayınca inanın karın da doymuyor. Yani salatanızı çok bol yapın mesela, kalorisi çok az çünkü ama karnınızı çok güzel doyuruyor. Sebze yemeği, bakmayın diyetisyenlerin 3 kaşık beş kaşık dediğine ekmek yemiyorsunuz zaten ben dolu dolu iki tabak yediğimi bile biliyorum. Mide küçülene kadar midenizi kalorisi düşük şeylerle sınırsızca doldurabilirsiniz. İlk bir ay geçince bu aç gözlülüğünüz geçiyor zaten. Bir de önemli bir nokta yine ilk günler, akşam yediden sonra baktınız ani bir açlık geldi ve dayanamıyorsunuz bir küçük elma veya bir iki kaşık yoğurtla kandırın kendinizi... Yatmadan önce yenilen yoğurtun göbek yağlarını yaktığı bile söylenir. Aklıma ilk gelenler bunlar. Siz başlayın, yine konuşuruz. Ben buradayım

Aralıklı oruç benim de mantigima yatıyor ama emzirirken birden acıkma atağı geliveriyo ya o zorlaştırır biraz :) ama deneyeceğim bakalım hande_buse Guru Anneler

Kolaylıklar diliyorum etrafa çok aldırmayın kendi kafa sesinizden başkasını duymayın.. Ben Ferin Batman'ın roket diyetlerini denemeni öneririm fiyatı uygun tarifleri çok lezzetli ve ananas gibi bazen bulamadığımız meyveler varsa listede hemen mesaj attığınızda yerine alternatif öneriyor. Öneririm çok yoğun spor yapmışcasına vücudum şekle girerek kilo vermiştim sayesinde

Herkese merhaba, grubunuzu yeni keşfettim. 6 yaşında bir erkek ve 5,5 aylık bir kız annesiyim. 36 yaşındayım.166 cm boyum güncel kilom 73. hedefim 57-58'lere inmek. Öğretmenim çalışmaya da başladım benim için her şey daha da zorlaştı. Ama biz istersek her şeyi başarırız. Bu inançla aranıza katılmak istiyorum. If ve paketli gıdaları hayatımdan çıkararak hedefime ulaşmayı düşünüyorum. Arada detokslar da motive eder beni. Tartı günü belli mi? Haftada bir gün tartılıp fotoğraf paylaşmak hepimizi motive eder diye düşünüyorum. Yarından itibaren dikkat etmeye başlayacağım. Şimdilik benden bu kadar.

Teşekkür ederim hiç duymamıştım söyleyediğiniz kişiyi.. Bakarım ama ben daha çok evde ne varsa abartmadan sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum şu an. Bir de spor da yapmaya çalışıyorum tabi ama iki çocukla ne kadar olursa.

Teşekkür ederim hanımlar Evet anne evinden kilo almadan çıkmak gerçekten mucizeydi yemem dediğim her şeyi yedim maalesef ama hep tadında bırakmaya çalıştım bir de akşam yeme kuralını oturttum sanırım. O da etkiliydi. hande_buse size de geçmiş olsun canım. ÇocuklRla olunca çok zor iki gece sabaha kadar uyumadık annemle bir biri ağlıyor uyanıyor bir diğeri. Şimdi öksürük ve burun akıntısı sürecindeyiz.

Ben bu haz harika tepkiler aldim. Ustelik 80 kgydum :) ama geçen yilki halimi gordukten sonra bu halimi herkes begendi. Bugun daha once olmayan kiyafetlerimi denedim. Hepsi oldu. İnşallah seneye hepsi bol gelsin ben spor epeydir yapamadim maalesef. Buyuk kizimin okul işini cozemedik suan da da hastayiz. İnsallah duzen kurup baslicam . push ; zr

Inaniyorum 70ler cok yakında gelecek

Süper ya bende 20 kilo versem diyorum ya ne kadar fazla geliyor gözüme ama maşallah 40 kilo gitmiş

Tam aradağım sayfa bende iki çocukluyum biri 3 yaşında, biri 3 aylık. Ben 26 yaşındayım su anda 68 kıloyum ama 58 olmak istyrm bide göbek gıtsın istyrm ben 21 gunluk sıkılaşma programı ve şekersız dıyetıne gırdım bakalım 10 gun oldu inşallah gider bir iki kilo

Helal sana azmine hayranim. En kisa zamanda hedefine insallahh

Yaa tebrik ederim ne güzel vermişsiniz Benimde motivasyona çok çook ihtiyacım var. Sizin konunuz iyi ki karşıma çıkmış vallahiii

Merhaba kimsecikler uğramıyor gruba. Bozmaz na devam ediyor muyuz?yoklama almaya geldimbende durumlar aynı artik aralıklı oruca alıştım

Bugün başlasanız, 4 ay sonra yani nisan da siz de benim kilomda olabilirsin. İnanın o kadar hafifledim ki. Bu halimle bile aynanın önündeyim sürekli. Kendine İnan, diyet yapmam aç kalmak değilmiş gerçekten, ilk bir ay zorlanıyorsunuz elbette ama sonrasında gayet de doyarak da kilo verebileceğinizi görüyorsunuz.

Günaydınnn, güncelleme yaptım. Haftaya -800 gram ile başladım. Bu hafta geçen haftaya göre biraz kaçamaklı... Akşam öğünleri birkaç kere geç vakte sarktı ama olsun. Reglimin birinci günü olmasına rağmen gayet güzel bir sonuçla geldim. Sizler neler yapıyorsunuz? Devam değil mi? Güncel kilolarınız ne durumda hadi biraz motive edelim birbirimizi...

Yine bir pazartesi ve yine ben... Herkese merhaba. Haftayı -1 kilo 50 gram ile kapattım. Kendimi ve istikrarımı seviyorum. 4 ay önce ben bu gidişe bir son vereceğim dediğimde, yolumun uzun olduğunu biliyordum. Ama bu kadar azimli olacağımı biliyor muydum, emin değilim. Sadece kendimden çok sıkıldığımı, gencecik yaşlarımı yaşlı gibi görünen bir bedenin içinde geçirmek istemediğimi hatırlıyorum. Çok çok yeni doğum yapmış olmama rağmen toplum içinde kilomla acımasızca dalga geçenleri hatırlıyorum. İyi niyet adı altında, kilomla ilgili verilen tavsiyeleri... Eşim, kilomla ilgili hiçbir yorum yapmasa dahi bakışlarında eski beni göremediğimi hatırlıyorum. Anne olan biz, bunca fedakarlığa, acıya, uykusuzluğa katlanmamışız gibi bir de farkında olmadan bu baskılara maruz kalıyoruz. Ama biz yine de kilolarımızı, kimse için değil, kendimiz için verelim. Ben öyle yapıyorum. Canım sıkıldıkça aynanın karşısına geçmek, incelen bacaklarıma, elmacık kemikleri belirginleşen yüzüme bakmak paha biçilemez. En güzel iltifatları kendimize edelim. Kendimize değer verelim. İnanın sonrasında herkes size değer veriyor.

Çok teşekkür ederim. Mutlu ve gururluyum.

Bu arada bugün sürecimi hızlandırmak adına sadece kadınlara özel bir fitness salonuyla görüşmeye gideceğim. Salon 23:00'e kadar açıkmış. Benim bebeler 21:00 civarı uyuyor. Onları babaya bırakıp bir saat kendime vakit ayırmak istiyorum. Tabi bir hafta hevesle gidip, sonrasında çok yoruldum, çocuklar canımı çıkardı deyip bir köşede uyuya kalmazsam

Ben bu hafta 70 kiloyu gordum insallah 60 ları görmek nasip olur. Baskül degil mezura benim rehberim. Temmuz ayındaki ölçümlerimle kıyaslayacağım 15 ekimdearalıklı oruca 1 ayı göreyim sonra olcum

Merhabaa yeni güncellemeyle geldim. Çok boşladım burayı ama iki haftadır annemlerdeydim ve çocuklarla birlikte hastaydım. Dolayısıyla diyet olayı çokça sekteye uğradı bolca kaçamak yaptım maalesef. O yüzden bu iki haftada sadece bir kilo verebilmişim eve gelince tartıldım. Buna şükür. Almadığıma seviniyorum. Ve ne olursa olsun yola devam ediyorum. Bir an önce 60'lara inme duasıııı...

Hoşgeldin hemen hemen aynıyız 19 ekim de tam6 yaşına girecek kizim ve 7 aylık oğlum var ücretsiz izine ayrıldım yaşında nasipse ise başlayacağım ise başlamadan dogum kilolarimi vermek istiyorum yoğunluktan spor yapamam. Tarti gunu belirleyebiliriz benim icin uygun konu sahibimiz Pirayeeeee içind e uygunsa olabilir. If diyeti ile saglikli beslenip zayiflayalim konu başlığında aktifim Cuma gunu tartılıyoruz. . Aralıklı oruçla devam edeceksen beklerim.

Insallah devamlı yaparsın canim. o saatten sonra benim. pertim çıkıyor uyusalar da bir kahve içsek eşimle diyorum. bazen çocukları uyuturken bende uyuyorum kahve bile yalan oluyot

Oğlumu kreşe alıştırma süreci kötü diyebilirim. İlk günler hevesle gidiyordu şimdi benden ayrılmak istemiyor. Kilomu da güncelledim . push ; G

Lütfen hemen yarın başlayın. Yarın pazartesi, iyi bir başlangıç olur. Hem de vermeniz gereken 25 kilo var. Ne kadar çabuk başlarsan o kadar iyi. Şöyle düşün yarın başlasan bir dahaki pazartesiye hemen vucundaki değişimi farkedeceksin. Bir kere en az bir kilo gidecek ve o çok az sandığımız bir kilo göbeğimizdeki şişkinliği gözle görür derecede azaltacak. Çok az zannedeceksin ama bir sonraki pazartesi bir bakmışsın geçen hafta dar olan eşofman altın bu hafta bollaşmış, bir sonraki hafta da seni çarşıda pazarda gören eşin dostun sen zayıfladın mı diyecek. Bütün bunlar olurken sen daha çok gaza geleceksin ve günlerin aslında sandığın kadar yavaş akmadığınj farkedeceksin. Ve sonra kış biterken bir bakacaksın 20 kilo vermişsin. Özgüven tavan, yeni kıyafetler, çevreden varsa eşinden gelen iltifatlar derken vay be iyi ki ertelemeden başlamışım diyeceksin. Ama hemen yarın başlamazsan bu böyle sürecek ve sen içinde bulunduğun bedende mutsuz olmaya devam edeceksin. Seçim senin güzel arkadaşım bu duygular yediğin bir dilim kekin tadından daha güzel ve kalıcı, emin ol.

Seni tekrar burada görmek güzel. Yaza daha çok var. Motivasyonum yükselip düşecek. Ama hep yola devam etmeliyiz. Kendimiz için. Kitap okumaya fırsat ayırmana da çok sevindim. Ben de iyi bir okuyucumdur. Çok severim.

Bu tartımı daha yeni aldım. Öteki de yeniydi ancak benim ufaklık pil kapatma aparatını çıkarıp çöpe atmış, o şekilde kullanılmaz oldu gitti cağnım tartı anlayacağın. Bunu eşim gösterdi telefona yükleniyormuş uygulama oradan düzenli takip edebiliyormuşsun kaybettiğin yağ oranını falan ama ben henüz yapmadım açıkçası. Bir de bu tartı gereksiz pahalı geldi bana trendyolda daha uygun markalar var. Görünüş olarak bire bir aynısı.

8 9 gibi uyuyor bebişim ama benim akşam hıc halim kalmıyor yorgunluktan bayılıyorum gün içinde yapayım desem uykuları çok az yine olmuyor bir türlü olduramadım termal tayt mantıklı ama bende alayım olmazsa bide korse hıc kullanmadım korse düşünüyorum bu aralar

Merhaba ben de 2 çocuk annesiyim 74 ile if diyetine başladım eger motivasyonum düşürmez devam edersem guzel gidiyor bu hafta 71 leri gordum. Bebiş 6.5 aylık dis çıkarma evresinde doğru düzgün uyumuyor spor yapamıyorum. Gündüz yarim saat uyuyor. Yemek mi yapayım evini toparlayayım spor mu yapayım bilemiyorum. Su süreç geçsin leslie yapacağım sırf spor yapamadığım icin pes edip bırakmak istemiyorum. Burada birbirimizi motivr edelim Siz nasil program yapıyorsunuz gun icinde kendinize vakit ayiriyorsunuz

Slm Pirayeeeee bugun baskül günümüz 69 ları ucundan gordum 69.700 çıktım 300 gramlık oynamış. Haftaya daha dikkatli olup daha da sıkılasacagim

Bende emziriyorum 6 aylık bebeğim var if diyetine uymaya çalışıyorum ama daha disiplinli olmam lazım azminiz beni de azimlendirdi 79 kiloyum daha aktif olsa buralar daha güzel olur sanki

Waaov süpersiniz, tebrik ederim. Ne kadar farketmiştir. Ben de yetmişlere insem azmim iki katına çıkacak inanıyorum. Ama bozmak yok! Bir de ben kendime termal tayt aldım hanımlar yukarı da yazdım ya leslie yapıyorum diye inanın attığınız teri görünce inanamıyorsunuz. İnanılmaz etkili bir ürün. Mutlaka tavsiye ederim. Ve burdan günlük yediklerimizi günlük gibi birbirimizle paylaşabiliriz. Benim de motivasyonum çok inişli çıkışlı çünkü. Birbirimize destek olalım. Seneye yazın şunu desinler istiyorum; bu kadının iki küçük çocuğu yok mu yahu maşallah manken gibi!

Merhabalar bende de durum aynı hiç zayıf bir insan olamadım Max 67ye inmişimdir. 97 ile doğum yaptım sonrasında 90a indim ama 6 aydır ne kısaldım ne uzadım yürüyüşe çıkmaya ev işlerini falan her gün yapmaya çalışıyorum ama bebekle çok zor oluyor. Çok zor bir bebek hem kalp hastası hem alerjik biraz şımartıyoruz o yüzden, bana da anca o 8den sonra uyudugunda yemek yeme vs fırsatı kalıyor ondan sonra direkt yatıyorum heralde ondan hiç kilo veremedim. Emziriyorum ve süt ürünleri tüketemiyorum buna uygun diyet önerileriniz var mıdır? Ben de aranıza katılıp kilo vermek istiyorum hande_buse Guru Anneler

Süpersin! Ben de sporu yapamıyorum bu aralar regliyim. Ekstra bir halsizlik ve iştah açılması var. Normalde akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemezdim birkaç gündür aranıyorum resmen ama leblebi hurma vs bastırmaya çalışıyorum. Bozmadıkça hiçbir şey olmaz inşallah, devam

İnşallahh bol eksiler

Suan ben de tam sizin 4 Ay önce ki halinizim. O kadar mutlu oldum ki yazınızı okuyunca tebrik ederim canı gönülden. Diyetisyene gidiyorum fakat yol alamıyorum motive değilim. 2 yas sendromunda bir bebeğim var. Bende sizin gibi iki çocuklu 89 kilo 1.69 bir tombuk anneyim. Bugün daha kararlı uyandım belki 4 Ay sonra bende buraya sizin gibi yazarım incelen bedenime nasil keyifle baktığımı bana şans dileyin

Harika, mutlaka gider. Motivasyonunuzu bozmayın yeter. 10 kilo da hiçbir şey değil. Bakın ben bir ayda 7 kiloya yakın verdim. Ekmek, tatlı ve paketi gida hiç tüketmedim. Akşam en geç 8 den sonra hiçbir şey yememeye çalıştım. Emzirdiğim için çok midem kazanırsa belki bir elma yada iki üç kaşık yoğurt yedim.

Güncel...

Canim net bir gun yok ben konuyu fark ettim katıldım ara ara kim ne zaman tartıldıysa bildiriyoruz iste motive amaçlı. Pirayeeeee açıklık getirir konu sahibi kendisi daha iyi bilir 2 çocuklu. olunca fırsat buldukca geliyor

Benim de pazartesi küçük oğlum sünnet oldu çok geçmiş olsun canım. Evet düzen alt üst olunca her şey ekstra zor oluyor. Ama ben sende o kararlılığı görüyorum. Yaza kadar çok vaktimiz var. Halledeceğiz eminim Bu arada ehliyetin vardı sanırım trafiğe çıkamıyordun. Ders almanda süper olmuş ben nisan ayında aldım ehliyetimi o zamandan beri aktif kullanıyorum istanbul trafiğinde gözünde büyütme onu da yaparsın.

Bu hafta kilo kaybım olmadı. Hiç dikkat edemedim ben de, sanırım biraz motivasyonum azaldı. Ama hedefim Ocak 1'i 69'lu bir sayı ile açmak... Bunun için neredeyse artık hiç içmediğim suyumu günde 3 litreye çıkararak, kaçamakları sıfıra indirerek yola devam edicem.

Meraba bende 2 kiz annesiyim. Biri 4 yaşında biri 1.5. yaşım 27. Boyum 1.68. Benzettim sizi kendime :) Ben max 115 kgyu gördüm. Dogum ve pandemi birlesti benim. Lohusalık ve korona olmamizla 115i gördüm. Gecen yil ekim ayinda bebegim 9 ay civariyken diyete basladim. Baslarda cok veremedim sonradan hizlandim. Toplamda 40 kgya yaklastim suan 76.5 oldum

Çok teşekkür ederim iyi dilekleriniz için İnşallah hastalıklar da fazla kilolar da bir an önce kaybolurlar

Ah o eşler, kıskanç sinsiler... Benim eşimle son direksiyon dersim öncesi tura çıkmıştım. Hocalarım sürüşümü o kadar beğeniyordu ve beni o kadar çok motive ediyorlardı ki özgüven tavandı bende. Sonra eşimle çıktığım gün eve neredeyse ağlamaklı döndüm. Yok vitesi yükselt, yok düşür, yok sen bu dikkatsizlikle en az beş ders daha alsan anca sınavı geçersin neler neler... Kavga ederek eve döndük. ç Ertesi gün son direksiyon dersime gittim. Sürekli hiç yapmadığım hataları yapıyorum, olmadık yerde istop ediyorum derken yaşlı Babacan bir hocam vardı ne oldu sana kim bozdu moralini böyle dedi. Bende o sinir eşimi anlattım. Adam bir güldü. O seni kıskanıyor, ben çok insan gördüm sen o gördüklerimin içinde ilk 30'a girersin çok güzel sürüyorsun vs. Ben yine gazı aldım. Biraz da eşime hırslandım. İlk sınavımda, sıfır hatasız sürerek ehliyetimi aldım. Hatta o gün tek kadın benmişim sınavı geçen komisyonum söyledi ve onlarda beni tebrik etti. Çok uzattım ama demem o ki cidden erkeklerin kadının başarısını çekemeyen ezik bir yanları var canım, kesinlikle duyma sen onu. Hatta ona inat sür. Korkma sakın tek başıma nasıl çıkıcam ya bir yerde kalırsam deme. Ben iki çocuğu bıraktm bir akşam ona ben arabayla çıkıcam dedim mahallede yarım saat kendim dolaştım. Bu ilk çıkışımdı mesela. Ve çok çok iyi geldi bana.

Rabbim yardimcin olsun bende hicbirzaman zayıf olmadım ömrüm kilo verme serüveni ile tamamlanacak galiba Ben if diyeti yaptım ve verdiğim kilolar hemen geri gelmedi tavsiye ederim

Çok şükür yahu!!! Hamilelikti, doğumdu en son ne zaman yetmişleri gördüm hatırlamıyordum bileee... Sıradaki hedef 60'lar...

Güncel kilom 78 Boyum 1. 58 erkek evladım var 5 aylık ek gıdaya geçtik +emziriyorum Ev hanımıyım yani çalışma durumum yok Hamile kaldığında 53 tüm şimdi 78 hedeflenen kilom 60 Üç gündür diyetteyim 0 ekmek bol yeşillik Günde 45 dk Leslie 3 yapıyorum Aralıklı oruç diyetine başlayacağım İnşallah başarırız

Pirayeeeee misal kaç öğün yiyorsunuz? Bide neler yiyorsunuz? Biraz özet geçerseniz çok yardımcı olursunuz

Bu arada bende bugün reglimin 2. Günündeyim. Umarım regli bittiğinde daha fazla eksi görürüm tartıda. Bir de doğumlardan sonra yaparım diret ertelediğim lazere de başlamış bulunmaktayım. Tüyler, kilolar hepsi birden çıksa hayatımdan ah ne güzel olur

Günaydın bu sabaha 82.7 ile uyandım. Bu hafta regliydim. Bolca tatlı krizi yaşadım. Üstüne iki çocuğa rağmen hala ağrılı geçer regli dönemlerim, spor hiç yapamadım. Suyumu aksattım. Yine de 800 gr vererek, 70 Li sayılara yaklaşıyor olmanın heyecanı düştü içime İnanıyorum bundan sonra çok daha hızlanacak kilo vermem çünkü aynadaki kadınla şimdiden flörtleşmeye başladım. Bir de geçen sağlık ocağına gittim, küçük oğluma aşıya, hemşireler beni görünce -ne kadar zayıflamışsınız size çok yakışmış- dediler. Nasıl ağzım kulaklarıma geldi anlatamam. İdeal kiloma indiğimde giyeceğim kıyafetleri, çevrenin tepkisini düşündükçe asla hiçbir şey yemek istemiyorum. Devam kızlar, devaaammmm!!!

Harikasın vallahi tebrik ederim Ben birkaç gündür oğlumu kreşe alıştırmaya çalışıyorum onu getirip götürüyorum vs onun dışında spor hala yok. Ama ağzımı tutuyorum tabi. Bu hafta içi tartılıp günceleme yapacağım. En kısa sürede yetmişlere inerim inşallah

Baskulundrn memnun musun? Yağ oranını nasil belirliyor bende almak istiyorum açıkçası vaktim. olmadi araştırmaya. Vakit buldukca yürüyorum leslie ile

Hoşgeldiniz ertelemeyin başlayın. motivasyonum düşerse ilk sayfaları okuyorum konu sahibi guzel destekçim. oldu Simurgp

Herkese merhaba... Uzun süredir güncelleme yapamıyordum çünkü bir duraklama dönemiyle birlikte azıcık da salma moduna girmiştim. Yoğun geçen bir dönemdi, misafirler vs. Kaçamaklarım oldu. Ama kesinlikle diyetimi bozacak şekilde değil. Ama buna rağmen kilo vermem duraksamaya başladı. Son güncellemem de gördüğünüz üzere... İşin işine biraz hareket katmaya karar verdim. Vücut bu sisteme alıştı gibi ve cidden artık aynı şeyleri de yesem kilo verme hızım yavaşladı. Su! Kesinlikle suyu da arttırmalıyım en çok ihmal ettiklerimden biri... Siz de durumlar nasıl? Her ne olursa olsun yola devam ediyoruz değil mi?

Günaydın, güne 83.5 ile uyandım.

Allah anneli babalı büyütsün. Ne guzel annem destek oluyor. Yeni dogum yapmışsın keyfini çıkar kilolar verilir illaki sende bebekte bir guzel toparlayın sonra baslarsinsadec e karbonhidratı azaltabilitsin. Bol su ic canim. Ben gece uyandıkça sürekli su içtim. Birde internette gördüklerimi uyguladım ara ogunde muz un üzerine tahin döktüm, badem ceviz yerken tahinledim. Hem yok tutuyor hemde sutun kalitesi artıyor. Ekmek yerine et yumurta ya yönelebilirsin. benim.2. Doğumum dan daha az kilo kaldi ilkinde emzirirken sistim. resmen yanlış beslenme ile. sporla verebildim bölgesel kilom var

Evet doğru ben bir gun dıyet yaptım süt komple gıttı çünkü açken su içemiyrm. Şimdi kahvaltı ekmek azaltıp guzel yapıyrm. Aradan 2 saat gecince spor. ikindi 4,5 gibi akşam yemeği ekmeksiz ne varsa. sonra su bolca, çay olursa şekersız cay. En gec 22;30 yatış hande_buse Guru Anneler

Merhaba hanımlar. Yaş 27, Boy 158, kilo 75 8 aylık bi oğlum var. Hamileyken aldığım kilolardan bana kalan 5 kg, öncesinde de fazlam vardı maalesef. Hedefim 56-57 kg. Gün içinde hep bozuyorum diyetlerimi ama gecenin bu vaktinde özgüvenimin ne kadar azaldığını, kendimi artık hiç beğenmediğimi farkettim ve çok üzüldüm. Bu kiloları vericem!

Bu sabaha 81.7 ile uyandım. Aslında tartı günüm yarındı ama dayanamadım. Şu an haftada bir kilo veriyorum. Normal ve sağlıklı olanının bu olduğunu biliyorum, gönül ister daha çok vereyim ama spor hala yapamıyorum. Suyu her gün aynı hevesle içemiyorum. Buna da şükür! Yetmişli rakamlara çok çok az kaldı. Her ne olursa olsun boğazı tutmaya devam. Eskisi gibi iştahım zaten yok. Önümde dünyanın en güzel şeyini yesinler mental olarak ve bünye olarak yememeye alıştım. En önemlisi bu. Lütfen bırakmayalım arkadaşlar. Bu yaZıları okuyup henüz başlamamış arkadaşlarım da bir yerden başlayın hemen. Günler, aylar o kadar hızlı geçiyor ki... Bu kadar kiloyu nasıl vericez yolum çok uzun diyip hayıflanmak yerine bir dahaki yaza incecik olmanın heyecanını yaşayın! Yapabiliriz, inanıyorum.

Çok teşekkür ederim Allah çocuklarımızı bize bağışlasın. İnşallah ameliyattan sonra geçecek kalp rahatsızlığı bebeğim 6 aylık bu zamana kadar aman sütüm azalmasin diye yedim durdum ama artık ben de hafiften başlamalıyım burda sizleri okuyunca ben de baya hırslandım if yapamayabilirim ama kendime göre birşeyler uyduracağim artık günün hangi saatlerinde tartılıyorsunuz ve ne zaman paylaşıyorsunuz?