Böbrek taşları, çeşitli maddelerin idrarda yüksek seviyede bulunması sonucu oluşurlar. Normalde, idrarda az miktarda bulunan bu maddeler bir soruna neden olmazlar. Böbrek taşlarına iki yerde rastlayabilirsiniz: böbrekte veya idrar yolunda. Böbrek taşları farklı boylarda olabileceğinden, etkileri de farklılık gösterir. Eğer taşın boyu ufaksa çok az veya hiç bir ağrıya neden olmadan idrar yoluyla atılabilir. Eğer büyük bir böbrek taşı varsa, idrar yolunu tıkayıp, idrarın atılmasını önleyebilir. Bu durum hem kanamaya hem de çok şiddetli ağrılara neden olabilir. Böbrek taşları neden oluşur? İdrardaki yüksek kalsiyum oksalat ve fosfor seviyeleri böbreklerde taş oluşmasına neden olur. Ayrıca çeşitli yiyecekler bazı kişilerde böbrek taşına neden olabilir. Böbrek taşı riski altında olup olmadığımı nasıl öğrenebilirim? Eğer aşağıdaki durum veya etkenler sizin için geçerliyse, böbrek taşı riski altındasınızdır: Sindirim sorunlarınız varsa. Sürekli veya tekrarlayan bir idrar yolu enfeksiyonu sorununuz varsa. İdrar yolunuzda tıkanma varsa. İdrarınızdaki maddelerin seviyelerini değiştiren bir sorununuz varsa. Ailenizde böbrek taşı geçmişi varsa. Ayrıca az su içmek ve böbreklerinize fazla yüklenen çeşitli ilaçları almak da buna neden olabilir. Belirtileri tanıyabilmek... Eğer aşağıdaki belirtileri gösteriyorsanız böbrek taşınız olabilir: İdrarınızda kan varsa. Karnınızın alt tarafında veya belinizde keskin ve çok şiddetli bir ağrı varsa. İdrara çıktığınızda canınız yanıyorsa. Tabii ki taşınızın boyuna göre ağrınızın şiddeti de artacaktır; ayrıca büyük taşlar kusma ve mide bulantısına neden olabilirler. Ufak bir böbrek taşınız varsa, size hiç bir sıkıntı çıkarmadan idrar ile atılabilir bile. Ne zaman acil olarak doktora gitmeliyim? Eğer aşağıdaki belirtileri fark ederseniz, bir an önce doktora gitmelisiniz: Sürekli kusma. İdrarda kan. Ateş yükselmesi ve ürperti. Belinizde veya karnınızın alt kısmında geçmek bilmeyen bir ağrı. Kötü görünen ve kokan idrar veya bulanık görünen idrar. İdrara çıkma sırasında şiddetli acı. Böbrek taşlarının oluşmasını nasıl engelleyebilirim? Bu işlem için çeşitli yöntemler kullanabilirsiniz: Ne tür böbrek taşları olduğunu öğrenin. Böylece, sizde bir böbrek taşı olduğunda onunla doğru şekilde savaşabilirsiniz. Böbreklerinizi etkileyen maddeler içeren yiyecekleri yemeyin. Kilonuza dikkat edin. Kilosu daha fazla olan kişilerin vücut kitle endeksi de daha yüksektir ve bu kişiler genelde böbrek taşına daha yatkındır. Günde en az 8 bardak su için. Bu çok önemlidir. Eğer normalden sıcak bir yerdeyseniz veya egzersiz yapıyorsanız daha fazla su tüketmelisiniz. Bu noktadaportakal suyu içerdiği sitrat sayesinde, idrardaki kalsiym asitlerinin ve oksalat asitlerinin kristalleşip taş oluşturmasını önler. Balık, yumurta ve et gibi hayvansal protein tüketiminizi azaltın. Günde yaklaşık 150 gramı geçmemelisiniz. Bu tarz besinler, sindirildiklerinde veya metabolizmada işlendiklerinde ürik aside neden olurlar. Bu durumda sardalya ve ciğer de tüketmemelisiniz, onların yerine yemişler veya mercimek gibi diğer protein kaynaklarını göz önünde bulundurun. Sodyum tüketiminizi en aza indirin. Tuzu tamamen hayatınızdan çıkartmayın ama mümkün olduğunca az kullanmaya çalışın. Potasyum açısından zengin sebzeler ve meyveler tüketin. Oksalat veya kalsiyum içeren vitamin takviyeleri alırken çok dikkatli olun. Yağ. Düşük miktarda yağ içeren süt ürünleri tüketin. Yaş. Genelde 40 yaşının üstündeki kişiler böbrek taşlarına daha yatkındır. Geçmiş. Aile bireylerinize daha önce hiç böbrek taşı sorunu yaşayıp yaşamadıklarını sorun. Profesyonel yardım. Yılda bir kere bir ürolojiste gidin. Not: Böbrek taşının oluşumu ve boyutunun büyüklüğü tamamen size bağlıdır. Eğer pek de iyi olmayan belirtileri gösteriyorsanız, bir uzmana danışmayı unutmayın. Eğer dikkatli olmazsanız durumunuz kötüleşebilir. İlk olarak beslenme düzeninizi gözden geçirip gerekli değişiklikleri yapın. Kaynak: sağlığa bir adım