bu 2 hafta icinde metabolizman yavaslar. arttirdigin anda kilo almaya baslarsin

çok çok az sağlıklı bi insanın günlük 1000 kalori alması gerekiyomuş. metabolizman yavaşlar yapma. ben de yapıyodum böyle şeyler daha da kilo aldım diyetimi bırakınca.

canim onceki konularina baktim simdi. bence senin yardim alman lazim. lilyum10

1000 kalori olması lazım en az öyle biliyorum ve + mutlaka 2.5 3 litre arası su tüketilmeli E

örnek bi liste yazar mısın? 309 çok çok ççook azz kendine garezinmi var? E

ben kendime liste yaptımtoplam kalori alımını hesapladığımda 309 çıktı çok mu az 1 2 hafta böyle devam etsem sonradan arttırsam besinleri olurmu? pofu Karma