bende görenler şaşırsın istiyorum kurban bayramına. bende 26 yaşındayım 2 çocuğum var küçük 4 aylık. şuan 67 yim kurbana 60 olabilsem süper olacak ama zor kilo veren biriyim. boyum uzun olduğundan 63 ten sonra tıkanıyorum uzun sürüyor bu durma dönemim.. başarıyla atlatsam sonu gelecek biliyorum ama zor işte bu sefer kararlıyım valla çok incelmeliyim kurbana herkes şaşırsın istiyorum R Rossiene

insan istedikten sonra yapamayacagi hic birsey yok.. bu beden bize ait ve onu obez yapanda citi piti yapanda insan beyni.. beyninize yerlestirin sagli beslenmeyi, ve spor.. spor yapmak o kadar rahatlatiyorki insanii ben cok seviyorum sahsen ramazan girince biraktim halsizlik oluyor malum.. aksam yuruyuslerimi pilates yapmayi özledimm baskalari catlasin diye degilde kendin icin yap bunu.. birde cok begenediginiz unlu kisilerin yada dergilerke o incecik gordugumuz mankenlerin resimlerine bakin bende böyle olucam diyin ben böyle kendimi cok motive ettimm... Ben basaricagina inaniyorum canimm Kolay gelsin

Gittiğim bi diyetisyen bana düzgün beslenmediğim için canımın çok tatlı çektiğini söylemişti canım anladığım kadarıyla sende pek vakitli yemiyorsun benim gibi. Vucut acil eneri isteğini tatlıyla kapatıyormuş işte. O yüzden sık sık az az zayıflayana kadar dikkat edersin ki 16 kilo vermek çook kolay.. Onun için canın tatlımı çekti koş elma al hem meyvelerdeki şekerler doğal kilo aldırmaz karpuz bak hem yazın incelmek daha kolay.. Muz üzüm falan hariç tabi meyve işinide abartmamak gerek. M

çok teşekkür ederim ama zayıflıyıcağım çok kötu oldum herkes kılo almışın dedikçe moralım sıfır oluyor. s. s. s

magazadaki kadin abartmis canimm.. benim boyum 159 ve 63 kiloydum cokta abartilicak kadar bir fazlalik degil bu, canini skmaya degmez.. benimde göbek bölgen vardi halada var göbek bölgesindeki yaglar cok zor eriyor bu bir gercek.. mekik cekerken spor yaparken yada carsida dolasirken gunluk hayatta göbegini icine cek basta biraz zorlaniyor insan unutuyor falan ama zamanla alisiyor.. bende cok ise yaradi göbegim inceldi.. sana tavsiyem ekmegi tamamen kesme cavdar ekmegi yada tam tahilli yiyebilirsin özellikle kahvaltini erken saatlerde ve tam karnini doyurmus olarak yap:80:

benimde bugn morallerm bozuldu çok acayip.2 yıl önce 45 kiloydum. boyum 1.57. iyiydi kilom.2 yılda tam 16 kilo aldım. çok fazla. herkes dalga geçer oldu. bugn eski bi arkadaşımı gördüm. çook kilo almışsın dedi. yaşım 18 bu arada benmde. çok morallerm bozuk. ne zmn diyete başlasam motivem düşüyor. şu an zaten motive 0 bende nasıl yapıcam bilmiyorum hiç ne yapmalıyım nerden başlamalıyım aklımda hiç bişe yok M

benimde bugn morallerm bozuldu çok acayip.2 yıl önce 45 kiloydum. boyum 1.57. iyiydi kilom.2 yılda tam 16 kilo aldım. çok fazla. herkes dalga geçer oldu. bugn eski bi arkadaşımı gördüm. çook kilo almışsın dedi. yaşım 18 bu arada benmde. çok morallerm bozuk. ne zmn diyete başlasam motivem düşüyor. şu an zaten motive 0 bende nasıl yapıcam bilmiyorum hiç ne yapmalıyım nerden başlamalıyım aklımda hiç bişe yok R Rossiene

Canım inan zor değil 16 kilo nedir ki ekmeği kestin mi abur cubur yemeyi kestinmi otomatikman veriyorsun. İzninle sana tavsiyede bulunmak isterim. Her sofradan doymadan kalk ekmek yeme meyve suyuydu bilmem neydi kolaydı içme yoğurt ye ama. O yağ yakmak için birebir. Bu şekilde yorulmadan ufaktan kilo verirsin. M

önerilerinize gerçekten ihtiyacım var pek öyle ekmek yemem ama çok fazla tatlı yerim ve nerdeyse hiç hareket etmem. tatlıyı kesmek istiyorum ama çok zor dayanılıyo. isteğimi nasıl bastırıcam bilmiyorum R Rossiene

Umarım sende başarabilirsin canım 67 kilo inan hiç bişey değil üstelik uzun boyluymuşsun da.7 kilo demek sadece 1 ay sıkmak demek kendini. Ama sonrası istediğin kıyafeti giy görenlerin şaşkınlıkla bakması:))ooo daha neler neler:) M