haklısın pınarcım. bütün iş kafada bitiyo. ztn kahvaltıyı güzelce yapıosa çok zor acıkıyo insan. akşama doğru da hafif bişeyler yese, suyunu içse, az da olsa hareket etse kilo mutlaka verir. diyetteyim deyip beyni kıtlık sendromuna sokmamak gerekio bence. herşeyden azar azar yiyerek gerçekten rahat kilo verilebilir bence.. çok uzattm, konu sapmasın. sni de tebrik ediorum canı yürekten. umarım bn de başarı hikayemi paylaşırım P

Ben zaten önce su içmesini ögrendim Suyu bir anda içmiyceksin azar azar yudum yudum çok içtigin zaman yani bir anda hepsini migde genişligiyor ve açlıgı hat sffaya çıkarıyor. Diger yemeklere gelince diyelim ki rejime girdin kilo verdinnnnn ışte orda başlıyor yeme hissi çünki kilo verinceye kadar bir çok şeyden kendini uzak tutyorsun Ozaman kendini frenleme dönemi başlıyor mesela ben şöyle yaptım Düşündüm kilo verinceye kadar ne zahmetler çektin pınar dedim kendime bunu beynime yerleştirdim ve hep azar azar yiyorum bu vesileyle herşeyi yiyorum ama kesinlikle kesinlikle kızartmada yapılan şeyleri yemiyorum örnegin balık et tavuk hepsi ızgara çünki balıgın kendisi zaten yaglı birde kızartma olunca hepten yağlı oluyor. Ben zayıflama hapları da kullandım FX15 lahana hapları ama gerçekten bunların hepsi hikaye insan yeterki istemesin herşeyi yapar Sevgiler

merhaba lişi yeterki istesin ama gerçekten istesin gerçekle yüzleşsin ve kesin kararlı olsun bu konuda zaten başlayıncada gerisi geliyo şu diyet konusunun :) sana katılıyorum pınar yeterki isteyelim :) P