Yukarıda yazdım ama normal mesaj olarak çıkmadı malesef

Evet daha önce denemiştim. Yeniden yapabilirim Leslie. Umarım psikolojinizi bir an önce toparlarsınız. Son günlerde daha iyi anladım psikolojinin önemini. Gerçekten sağlık olmayınca her şey boş.

Konunuz cok güzel takipteyim insallah Bence hepimiz zaman zaman ayni hissediyoruz ve inisler cikislar yasiyoruz. Bir tavsiyem tülay kök diye bir pislolog hanim var youtube de :) ben sahsen onu dinleyerek iyi hissediyorum kendimi ve dediklerini yavas yavas uygulayarak:) Hayirli geceler ve insallah hedeflerinize hayirlisiyla ulasirsiniz. Unutmayin siz özelsiniz:) dilerim ki evliliginizde ve kendi icinizde huzura kavusursunuz

Gratisten almıştım. Eda taşpınarın at kılı fırçası.

Her sabah limonlu sicak su içmeye bile baslayamadim

Merhaba ne kadar çok benziyoruz :) Ben çoğunu düzene oturttum ama bunlar dışında hayatımda eksik bir kaç şey daha var Eskide ayda bir doğa yürüşü yapıyorduk fakat şuan onu atladık bana çok iyi geliyor havaların ısınması işe ona başlayacağız eşimle Bir de aldığım protein miktarını arttırmak Bumin'i Çin uğraşacağım

meslek nedir acaba kuru fırça yapınca ne gibi faydaları oluyor yapınca paylaşır mısın deneyimlerini lütfen. bende her ay anneme ufak bi miktar yolluyorum içim böyle çok çok rahat gerçekten tatil fikirlerinizi beğendim cidden yardımcını ne kadar da bi alıyorsun bende 2 hafta önce almıştım düzenli olarak artık bana da 2 haftada bir gelecek artık baya memnun kaldım çünkü.

merhaba :) ben de kişisel bakım, sağlıklı beslenme, ev düzeni ve telefon kısıtlaması konusunun üstüne gitmek istiyorum. hedeflerimiz çok benziyor:) neler yapıyorsunuz bu hedeflere yönelik?

Loş bir ortam, sessiz sakin, kimse olmayacak, genelde yatak odasinda yaparim ben Yataga oturur, gozlerimi kapatir, derin derin burnumdan nefes alip burnumdan veririm O an aklima gelen her turlu dusunceyi zihnimde ellerimle uzaklara iterim, birkac dakika sonra zihnimi susturmayi basarmis oluyorum Bir sure hicbirsey dusunmeden durduktan sonra da tamamen pozitif seyler dusunurum, beni ne mutlu edecekse onlari, mesela finladniyada karlarla kapli bembeyaz bir yerde ayakta durmus kuzey ışıklarini izledigimi imgelerim yada yemyesil ucsuz bucaksiz bir bahcede yuruyus yaptigimi vs vs Bana 15-20 dk yetiyor, sonunda da sahip oldugum herseye sukrederim Bekarken mum yakar, adacayi da yakardim ama simdi cocuklarla pek mumkun olmuyor bu Ama faydasi olacagina inaniyorsaniz mum ve adacayi isinizi kolaylastirir

Çok beğendim bu başlığı. Ben de katılmak istiyorum. Kendimi biraz tanıtayım yaş 33. 2 çocuk annesiyim. Biri bebek diğeri ilkokulda.. Ve çalışıyorum.. Hedeflerim: Kişisel bakım ve ışıl ışıl olmak Sağlıklı beslenme, fit görünüm Ev düzeni ve temizlik rutini Düzenli birikim Evde tv yi kapatmak ve internet kullanımını azaltmak. Hobilerimize zaman ayırmak Birbirimizi motive edelim.

Yeni bir güncelleme gelsin o zaman. -Haftada 1 kitap hedefim tamam. Yılların alışkanlığı olunca bu maddede zorlanmıyorum. -Her öğlen yeşil çay, sabahları bir tatlı kaşığı çörekotu yağı içme alışkanlığımın yanına akşam da rezene çayını ekliyorum. -Saçlarımın keratin bakımının süresi de var daha. Çok rahatım saçlarımdan. -Cilt bakımım da iyi gidiyor. Ara sıra yüzümü dinlendiriyorum. Asla makyajla yatmıyorum. Temizleme jeli, tonik, nemlendirici, gözaltı kremi kullanımım düzenli. -Eve haftada yarım gün abla geldiğinden beri evle hiç bir sıkıntım kalmadı. Hep temiz, derli toplu, birikmiş ütü yok. Çamaşır, bulaşık, yemeği hallediyorum bir şekilde. -Maddi olarak bir israfım yok. Herşey planladığım gibi gidiyor şu anda. Bunlar yolunda gidenler. Bir de gitmeyen, kendimi toparlamam gerekenler var tabi. -Kuru vücut fırçalamayı düzenli yapmıyorum. Düzene oturtmam lazım. -Sporu yoğunluk ve yorgunluktan tamamen aksattım. Tekrar başlamam lazım. -Günde 2 litre suya yaklaşamıyorum bile bu ara. Hatırlayıp su içmem lazım. -Hep pozitif kalamıyorum malesef. Eskisi kadar sık olmasa da hala modum düşüyor, küçük şeyleri kafaya takıyorum ve çevreme yansıtıyorum bunları. Daha içime dönüp pozitifte kalmalıyım. -Daha sağlıklı beslenmek istiyorum. Yorgunluktan ne bulursak yiyelim, bugün de dışarıda yiyelim diyoruz bu ara çok sık. Sağlıklı haşlama ve fırın yemeklerimi hergün yapmak istiyorum. Aslında yorucu değil hazırlamak yapabilirim. -Yine yoğunluk ve yorgunluktan sinema, tiyatro, müze gezme planları pek yapamıyorum. Hiç olmazsa hafta sonları yapmak istiyorum. Bu ara biraz dağıldım. Hemen toparlanıp en iyi versiyonum olacağım.

Bir yılı geçmiş konuyu açalı. En iyi versiyonum olabildim mi bence olamadım. Yeni bir şeylere başlarken çok zorlanıyorum. Bu ara evliliğimde çok zorlanıyorum. Kendime yönelmeye çalışıyorum. Dışarıdan güçlü görünsem de o kadar küçük şeylerde paramparça olup ağlama krizlerine giriyorum ki şaşırırsınız. Eskiden gençtim, tecrübesizdim gibi bahanelerin ardına sığınabiliyorken artık 30 yaşım biterken neden diye soruyorum kendime. Neden güçlü olamıyorum, hemen dağılıyorum, ne yapmam lazım bunun için. Dr. David Burns ün birlikte iyi hissetmek kitabına başladım. Çünkü anladım ki kimseyi değiştiremiyorum, ben değişeyim bari. Yaşadığım şehirde hiç arkadaşım yok, ailem başka şehirde. Yani tüm dünyamı eşim üzerine kurmuşum. Ama bu benim özelliğim maalesef. Hayatımda kim olursa onu merkeze koyuyorum. Ve işler yolunda gitmeyince dünyam başıma yıkılıyor. Aslında bir uzman desteği almak istiyorum ama malum dönemde zor. Bu süreçte ne kadar yapabilirim bilmiyorum ama psikolojik olarak kendimi güçlendirmek istiyorum. Bu kadar kırılgan, her şeye ağlayan, dünyaya küsen biri olmak istemiyorum. Varsa tavsiyeleriniz beklerim. Onun dışında hedefler koymaya devam. - Bu ara kitap okuyorum ama yanında bir uygulamadan sesli olarak kitap dinliyorum. Özellikle gece uykuya dalmamı kolaylaştırıyor. -Bu ara yeşilçay içmeyi bıraktım. Yarından itibaren geri başlıyorum. -Malum spor salonları kapandı. Ve ben maalesef çok hareketsizim. Her gün 1 saat spor yapılacak. -Cilt bakımı evde de olsam bu dönemde düzenli olarak yapılacak. -Düzenli yemek yapmaya başlanacak, sağlıklı beslenilecek. -Maalesef temizlik için abla alamıyorum bu süreçte. O yüzden her gün 1 saat ev işlerine ayrılacak. -Bir tane güne girdim 500 tlye. Onun dışında aylık ödemelerimden arta kalan parayı direk altın hesabında biriktiriyorum. Kendime aylık 2000tl harcama izni veriyorum en çok. -Gezme tozma yok zaten bu ara, yakın gelecekle ilgili bir planım da yok. -Ve en önemlisi kendi kendime yetebilecek, en ufak olaylarda parçalanmayacak bir psikolojiye sahip olmayı deneyeceğim. Daha mutlu, ağlamayan, surat asmayan.

çok güzel bi konu devamını getirin bence N

Aylar sonra eylülün ilk gününde bir güncelleme yapayım. -Haftada 1 kitap okuma hedefim tamam. Hatta hedeflediğimden daha fazla okumuşum. Yarım kalan kitaplarımdan oluşan bir rafım oluştu yalnız. Hepsi bitmeden yeni kitaba başlamayacağım. -Her gün yeşil çay ve çörek otu yağı içme hedefim de tamam. -Cilt bakımımı hala aksatmıyorum. Makyaj temizleme, yüz yıkama jeliyle yıkama, tonikleme, nemlendirme yapıyorum her akşam. Dışarı çıkarken de mutlaka güneş kremi kullanıyorum. Bu sayede göz altı kapatıcısı da dahil hiç cilt makyajı yapmıyorum. Bi rimel bi ruj çıkıyorum evden. -Haziran ayında keratin bakımımı tekrar yaptırdım. İyi saçlarım. -Pilatese yarın yeniden başlıyorum, haftada 3 gün gitmek hedefim. -Günlük su tüketimim oldukça arttı, böyle devam edeceğim. -Kuru vücut fırçalama hiç yapmadım, şimdilik çıkardım hedeflerim arasından. -Alışveriş olarak çok sevdiğim kaliteli parçalar alıyorum sadece. Minimalliğe devam. -Bu yıl 3 yurt içi tatil yaptık eşimle. Yurt dışı tatil sene sonuna umarım. -Ev kredime hala başlamadım. Ekimde başlayacak inşallah. -Yaz dönemi tiyatroya gitme, sinemaya gitme, müze gezme planlarımızı yapamadık. Sonbaharla birlikte başlarız umarım. -Pozitifliğe gelince çok daha iyiyim artık. Çok şikayet etmiyorum. -Ev için bulduğum iki abladan da memnun kalmadım. Ama mutlaka lazım yeni bir abla. Çamaşır, bulaşık, sağlıklı yemek işini hallediyorum. Ama evin temizliği ve ütü için yardımcı abla şart bana. İnşallah iyi bir tane bulabilirim.

Çok güzel bir baslikmis burası. Ben de şuan izindeyim. Izindeyken cilt bakımımı aksattım maalesef. Dönüşte daha düzenli yapacağım. Ve eşimi ikna edebilirsem iki haftada yarim gün bir bayan almak istiyorum temizlik için. Yemek bulaşık çamaşırı ben halledebiliyorum. Ama temizlik çok canımı sıkıyor.

Haziranın ortasına gelmiş, 30uma az bir zaman kalmışken bir güncelleme yapayım. -Haftada bir kitap bitirme hedefim tamam. -Sporu malesef bıraktım. Bir sefer ara verince başlayamıyorum böyle. Artık temmuza bakacağız. -Yeşil çayımı her gün içemesem de arada içiyorum. Çörek otu yağıma ise devam ediyorum her gün. -Yüz bakımımı düzenli olarak yapıyorum. -Keratin bakımı sürem doldu ama hala iyi durumdaydı saçlarım ondan biraz erteledim. Ama bu ay yaptırırım büyük bir ihtimalle. -Kuru vücut fırçalama hala gerçekleşemedi. -Su tüketimim de istediğim düzeyde değil malesef. -Yardımcı ablamdan çok memnunum. Resmen o geldi geleli ev hep pırıl pırıl. -Kredim bir sonraki aya kaldı. Bu iki ay araba masraflarımla geçti. Bi de bu ay biraz masraflı sayılabilecek küçük bir operasyon geçireceğim ona biraz para aktardım. -Yaz için hem ev hem dışarı kıyafeti aldım bikaç parça. -Bu ay eşimle yine görmediğimiz bir şehirde bir tatil yaptık. Bol bol müze gezdik, dolaştık, eğlendik. -Pozitifliğe gelince artık çok daha iyiyim bu konuda. İyi ki doğdum. Güle güle 29, hoşgel 30

Merhaba, konunuz çok güzel ve faydalı buldum. Birkaç sorum olacak, cevaplarsanız sevinirim. sabahları bir tatlı kaşığı çörekotu yağı içme alışkanlığımın faydası nedir? Ben de başlamak istiyorum ama hangi marka alacağım, hangisi iyidir fikrim yok. Saçlarımın keratin bakımının süresi de var daha. Çok rahatım saçlarımdan. Keratin zararlı diye duymuştum, özellikle yapılış sırasında koklanması. Rahatlıktan kastınız nedir? Kabarmasını önledi mi? Artık saçlarımı toplamadan gezmek istiyorum: ) Cilt bakımında hangi marka nemlendiriciyi kullanıyorsunuz? Tonik işe yarıyor mu? Kuru vücut fırçalamayı düzeni ne olmalı? ARada yapıyorum ama o kadar işte, aklıma geldikçe: ) Faydası nedir sizce? Şimdiden teşekkürler.

Baslangicta cok zor oluyor, benim zihnim de hic susmaz, senelerdir yaparim meditasyon hala 20 dk uzerine cikamadim :) Ama gercekten rahatlatiyor ve ruhuma iyi geliyor Nette arastirirsaniz daha detayli bilgi alirsiniz bu konuda, inanilmaz huzurlu bir sure hicbirsey dusunmemek, zihni dinlendirmek, sadece icine huzur veren seye odaklanmak

O zaman bir güncelleyeyim günlüğümü nisanın başında. -Bu akşamdan itibaren kuru fırçaya başlayacağım. -Kredimin başlamasına 2 ay var. Bu 2 ayda arabamın bakımları, kaskosu, sigortası, muayenesi, lastik değişimleri ve yazın gideceğimiz deniz tatilini almayı planlıyorum. Yapabilirsem yurtdışı tatili için de biraz para ayıracağım. -Yeni bir madde olarak üniversite okuyan kardeşime her ay aksatmadan para göndereceğim. -Bu ay içinde de 4 günlük bir tatilimiz var hiç görmediğimiz bir şehire. -Evde yarın başlıyor temizlik ve ütü için yardımcı abla. -Yeşil çayımı her öğlen içiyorum.(Sabahları da 1tatlı kaşığı çörekotu yağı içiyorum aç karına.) -Bu haftaki kitabımı bitiremedim. O yüzden önce onu bitirip diğer kitabımı da okuyacağım bu hafta. -Pilatese bu hafta tam gitmek hedefim. -Tabi ki günlük 2 litre su içmeye devam. -Gözaltı kremimi de ekledim rutinime artık unutmuyorum. -Daha alışverişe başlamadım yaz ve bahar için. Gördükçe alacağım artık.

Konu sahibi cok sekersin demeye geldim :) Ve yapabilirsen meditasyon yap tavsiyesinde bulunacagim Haftada 2-3 aksam meditasyon yaparak ruhunu da beslersin

Merhaba Ben de bu tip bir konu bakınıyordum Diş fırçalamak, modumu düşürmemek vb Düzenli, atlamadan yapmak... P papatyam_83

Bi ara yapıyordum. Telefonuma uygulama indirmiştim. Tekrar başlayabilirim. Çok teşekkür ederim ayrıca o sizin şekerliğiniz

Konuyu okuyunca kendimden çok şey buldum. Neden bilmiyorum çok cevval bir kadın olmak isterdim kimseyi düşünmeden bencilce istediğini elde eden sizi o yüzden çok iyi anlıyorum bugün 2 saat agladım daha da otursam aglarım. Gözlerim şiş. Ya ben çok kırılganım. Yada bazı şeyler yolunda gitmiyor.

Merhabalar konunuzu çok beğendim bende bişeyleri düzene sokmak isterdim ama malesef o psikoloji bende yok. Aylar oldu kitap okuyamıyorum kalemini çok sevdiğim yazarın kitabı çıktı onu bir heyecanla aldım ama okuyamadım halen. Sıkılaşmak için bende spora başlamak istiyorum kilo kaybı olmadan yapmam lazım ama bakalım Ramazan'dan sonra inşallah işe yarar mi bilmiyorum ama yardımcı olmak istedim geçenlerde Leslie Sansone isminde bir antrenör e denk geldim evde spor yaptırıyormuş belki incelersiniz

ben de aldım ama pek yapamadım. sadece çok yorgun olduğumda gece yatmadan yapınca resmen venlerimdeki kanları sıfırlıyor açık tenliyim bazı eklemlerimde belirgindir damarlarım kollarımda bile kalmıyor iyi bişey herhalde :)) şimdi senden gaza geleyim ben de tekrar başlayayım benim selülit var birazcık az da olsa ama bacaklarım toplandı oturmaktan lenfi atsın istiyorum rahatça. fırçanı nerden aldın? :)

Yukarıda yazdım ama normal mesaj olarak çıkmadı malesef. Aln

Merhaba inciitanesi. İzinde olduğum için Evle ilgilenme fırsatı buldum. Benim 2 çocuk var malum. İstediğim düzende tutmam zor oluyor. 2 gündür ev temizliği ile uğraştım. Çocuk odalarını düzenledim. Minimalizme merak saldım bu ara. Gereksiz gördüğüm herşeyi gönderiyorm evden.

çok güzel bi konu devamını getirin bence N Noraa89

Teşekkürler.

Doktorum ben. Kuru vücut fırçalama da selülit ve bacakların pürüzsüzlüğü için öneriliyor. Hatta bi araştırmadan bahsedilmişti. 3 gruba düzenli olarak spor, kuru vücut fırçalama, diyet yaptırılmış. En iyi sonuç kuru vücut fırçalamadan alınmış. Benim pek yok aslında ama tedbir amaçlı yapmak istiyorum. Sonuç alırsam yine de paylaşırım tabi ki. Temizlik için abla da haftada 1 yarım gün gelecek. Az eşyam var zaten bana yetecektir diye umuyorum:)

Merhaba, Meditasyon ile ilgili ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz? Nasıl yapıyorsunuz mesela siz? Teşekkürler. . push ; Milana22

merhaba benden 4 gün büyükmüşsün:) konunuzuna hayırlı olsun umarim ışıl ışıl bir hayatiniz olur.:)

Selam.. bi rapor vereyim. Kilo sorunum yok. 160 boya 53 kilodayım. Alışveriş konusunda kendimi kısmıyorum Birikim yapamadım. Pandemi süresince evde temizlik rutinimi oluşturdm. Eşimin de yardımıyla yapıyoruz çok şükür. 2 çocuğumuz var çünkü. Birimiz iş yaparken birimiz mecburen bebekle ilgileniyor. Evden gereksiz eşyaları falan ayıkladım bu süreçte. Cilt bakımı konusunda eksiğim hala istediğim gibi ışıl ışıl değilim. Saçlarımı modelli ve kısa kestirdim. Çok beğendim. Köpükle 2 dakikada yapıyorum. Hem mis gibi tertemiz kokuyor. Hem de çok bakımlı modern duruyor saçlarım. Renk doğal zaten boya vs. yk. Bir de düzenli kitap okumak istiyorm. Yapamıyorum.

Bunu deneyeceğim: ) Kafamda türlü türlü düşünceler, birini kovsam diğeri gelir: ) Ama başaracağım... En azından deneyeceğim.

Sizde resmen kendimi gördüm mükemmelliyetçilik var sanırım bizde o yüzden psikolojimizi biraz böyle etkiliyor. Şu sıralar fazlasıyla hedeflerim konusunda saldım konunuzu görünce bi silkelenesim geldi.

Konunuz çok güzel. Ben de takipteyim :) Ben de kendimce bir rutin oluşturmaya başlamıştım. Sabahları yüzümü yıkadıktan sonra karbonatlı su ile gargara yapıyorum. bunu bir kaç ay sonra Hindistan cevizi yağı ile oil pulling yapmaya dönüştüreceğim. Gargaradan sonra dişlerimi fırcalayıp yüzümü nemlendiriyorum. Gözaltı için kullandığım krem yağ bezesi yaptı bu sebepten gözüm için bir ürün kullanmıyorum şimdilik. Dışarı çıkacaksam yüzüm için sadece güneş kremi kullanıyorum. Özellikle bu yaz o kadar sıcaktı ki hiçbirşey yapamadım yüzüm için. Sabahları iki gün sirkeli su içiyorsam sonraki iki gün sade su içiyorum. Sonraki iki gün tekrar sirkeli su içiyorum. Hergün içmek bana iyi gelmiyor. Bu arada 1 yemek kaşığı elma yada alıç sirkesini 1 bardak suya koyup içiyorum. Günde mutlaka 2-3 litre su içiyorum. Hergün 1 yada 2 fincan sade Türk kahvesi içiyorum. Sade içiyor olsam da Çözünebilir kahveyi ise hayatımdan çıkardım diyebilirim. Gece uyumadan önce yüzümü yıkama jeliyle yıkayıp nemlendirmeye başladım. Okunacak kitaplarım birikti. Havaların serinlemesiyle okumaya başlayacağım.

bende de o var bakalım etkiyecek mi denek olalım

Çok çok beğendim takipteyim Her gün lütfen yaptıklarını bizimle paylaş ki sayfa aktif kalsin Hadi bakalım kolay gelsin inşallah

30 yaşıma birkaç ay kalmışken burası benim ışıl ışıl olma günlüğüm olsun. Kendimin en iyi versiyonu olmak istiyorum hem madden hem manen. Gelelim yapılanlara ve yapılacaklara. -Haftada bir kitap bitirmek. -Haftada 3 gün pilatese gitmek. -Her gün yeşil çay içmek. -Yüz temizleme jeli, tonik, nemlendirici, gözaltı kremi kullanmak. -Saçlara 6aydan 6aya keratin bakımı yaptırmak. -Kuru vücut fırçalamaya başlamak. -Günde 2 litre su içmek.(Son zamanlarda artırdım ama 2 olmuyor. Daha özenli olmalıyım.) -Evi derli toplu temiz tutmak.(Fena değilim aslında 8 aylık evli biri için ama şimdi haftada yarım gün bir ablayla anlaştım temizlik ve ütü için. Haftaya başlayacak bakalım.) -Yatırım için küçük bir ev aldım onun kredisi başlayacak birkaç ay sonra. Aslında 3 yıllık bir kredi ama hedefim 2 yılda kapatabilmek.) -Gardrobum oldukça minimal ama daha sevebileceğim bir hale getirmek istiyorum. -Yılda 2 yurtiçi 1 yurtdışı tatili yapmak istiyorum. Özellikle görmediğim yerlere gitmek istiyorum eşimle. -Daha çok sinema, tiyatro, müze gezme planları yapmak istiyorum. -Daha pozitif olmak istiyorum. Şimdilik bunlar geldi aklıma. Yeni hedeflerim oldukça ekleyeceğim. Varsa okuyan ve önerisi olan yazarsa sevinirim kızlar.

Yeni bir ay. Yeni bir güncelleme gelsin o zaman. -Haftada 1 kitap bitirme hedefim tamam. -Haftada 3 gün spora malesef gidemedim nisanda. Ama pazartesi itibariyle başladım yeniden spor salonuma. Umarım bu sefer aksatmam. Sporla birlikte sağlıklı beslenmeye de başladım. -Her gün yeşil çayımı içiyorum hala. Hatta spor hocam ödemim olduğunu söylediğinden günde 2ye çıkardım. -Yüz temizleme jeli, tonik, nemlendirici, gözaltı kremi kullanımım da tamam. -Keratin bakımı sürem mayısta doluyor, bu ay yaptırırım herhalde yenisini. -Malesef kuru vücut fırçalamayı düzenli hale getiremedim. Beklemede olan bir hedef bu. -Geçen ay tam içemesem de bu ara içmeye başladım günde 2litre suyumu. -Yardımcı abla düzenli geldiğinden beri evin temizliğiyle ilgili hiçbir sorunum kalmadı. Dolap içlerini, buzdolabını, kileri filan da kendim vakit buldukça temizleyip düzenliyorum. -Ev kredim hala başlamadı. Tatil ve araba masraflarıyla geçiyor bu iki ay. -Kapsül dolap yapmaya karar verdim. Kullanışlı, kaliteli, uzun ömürlü eşyalar almaya başladım. Az ama öz eşyayla devam. -Geçen ay eşimle hiç görmediğimiz bir şehirde tatil yaptık. Rüya gibiydi. Çok dinlendiriciydi. Haziranda yine görmediğimiz bir şehire kısa bir tatil planımız var. Yurt dışı tatili yıl sonuna doğru olacak gibi bu yıl. -Sinemaya, tiyatroya gitmek, müze gezmek ise çıktığımız tatilde gezdiğimiz müzeyi saymazsak yine yapamadığım hedeflerden oldu. -Bu ara daha pozitifim. Çok söylenmiyorum, daha dayanıklıyım.

Çok teşekkür ederim. Kesinlikle dinleyeceğim.