Tebrik ederim listenizde çok sağlıklı gerçekten harikasınız:) Surre

72 kg ile başlayan diyet maceram bugün itibariyle 60kg olarak devam ediyor. Hedefim 56kg.. Boyum 161cm ve 38 yaşındayım. En son üniversite zamanlarında 55 dim. Sonra evlilik, doğum derken aldık başımızı gittik. Annemin bir gün arkadan koca karı gibi gözüküyorsun demesi ile kedime geldim. Önce az yemeye çalışarak 3 kg verdim. Ama devamı gelmedi. sonra Ersoy Kurtköy hastanesine gittim ve listelere tam uyarak 3 ayda 12kg vermeyi başardım. (Kaçamak yapmadım mı tabi ki yaptım ama 1 çatal ile sınırlı) 42 bedenden 38 bedene düştüm. 36 bedene çok az kaldı diyebilirim. Olan benim gardıroba oldu tabii. Ama işin en keyifli kısmı da orası artık, Yaşasın alışveriş!!. Gelelim diyete; Kalkar kalkmaz 2 bardak su ve 2 kuru kayısı Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek,1 yumurta,4-5 zeytin, yeşillik Öğlen: 3 köfte kadar et veya balık veya tavuk,1 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek+salata Ara:6 badem veya fındık veya 2 ceviz Akşam:6 kaşık sebze yemeği+1 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek+salata+yoğurt Ara: 1 meyve Öğle akşam yer değiştirebilir. Birde kilo vermemde bir durma olursa 1 haftalık detox diyeti yaptırdı. 4 gün boyunca Sabah: Aynı Öğlen: 3 köfte kadar et veya balık veya tavuk+salata Ara: 1 Meyve Akşam:3 köfte kadar et veya balık veya tavuk+salata Ara:1 bardak süt 3 gün boyunca Sabah: Aynı Öğlen: salata 1 köfte kadar et veya tavuk veya balık veya peynir veya yumurta ilaveli Ara: yoğurt akşam: salata 1 köfte kadar et veya tavuk veya balık veya peynir veya yumurta ilaveli Ara:2 meyve