Amin cnm Allah razi olsun. Cnm 1ayda 5kilo verdim sura bura ve sonrasinda hic almadim, tamam hamileliginde etkisi var hormonlar as erme fln ama weight watcher söyle birsey diyet degil hani seni sadece saglikli beslenmeye tesvik ediyor. Nasilki abur cubura alisiyorsak birakamiyorsak, saglikli beslenmeye alisincada insan birakamiyor. güzel olan istedigin herseyi yigyor olabilmen, belirli ölcülerde ama saglikli besinlerde yani 0 puan olanlari sinirsiz yigyorsun :) ztn saglikli beslenince canin ivir ziviri cekmiyor. ben chips yerine havuc yigyordum. Cikolata yerine üzüm yigyordum. Kendime süslemeli meyve tabaklari hazirliyordum aksam icin. öglende sebze, bol sebzeli salatalar fln. Bende kitabi var, Yigcekler ve Puan sayisi yazan. Senin varmi? sana burdan göndereyimmi? istersen motive edebilirim. Haftada bir teraziye cikiyorsun ve hep ayni saate. Bol bol su iciyorsun tabi, ben gündelik puanlarima bakardim, kahvaltida hic bakmazdim, sonra hesaplardim yediklerimi ve geriye kalan puanlarida gün boyunca dagitiyordum, bakiyordum neler yigyebilicegime. ztn her hafta +49 puanin oluyor. arkadaslarla cikinca, misafirlige gidince, bazen kacamak yapmak isteyincede o puandan kullaniyordum. Gündelik kac puan ihtiyacin oldugnu biliyormusun cnm? M Mutfakperisi87

Boyum 170...

A. s. canim öncelikle tsk ederim cvp verdigin icin.. Sormak istedigim 1 ayda kac kilo verdin ve neler yedin en cok nelere dikkat ettin? Bebisin hayirli olsun Allah tamamina erdirsin insallah :) M Mutfakperisi87

Selam kizlar Weight watchers ile kilo veren varmi aranizda acaba? Verdiyseniz nekadar zamanda nekadar verdiniz en cok neler yediniz? Benim bi 10 kilom var dogumdan kalan Yardimci olursaniz sevinirim.. Tskler Bide bisey daha sorucam su smileyleri nerden yapiosunuz yahu benim telde gozukmuyo? :))) M Mutfakperisi87

Bide ben hergun tartiliyorum, suda cok icmiorum icemiorum yani :/ normal kilom 60-65 evlendim 5 kilo aldim 70le hamile kaldim 90la doguma gittim suan 78 kiloyum dogum yapali 8 ay olucak gobegimde gitmedi offffff M Mutfakperisi87

S. a. cnm ben Weight Watchers la kilo verenlerdenim. Bir ay boyunca yaptim ve sonra hamile kaldigim icin birakmak zorunda kaldim. Fakat Emzirme döneminde devam etmeyi düsünüyorum insAllah cünkü emzirirken yapilabiliyormus arti puanlarin oluyor :) Sormak istedigin birsey varmi? M Mutfakperisi87

Benim hesaplarima gore gunde 20 puan hakkim var canim. Puanlarida internetten bakiyorum kitabim yok O 49 puani bitirmek zorundamisin haftada? Yada o 49 puani benim 20 puanin ustune hesaplasam olurmu yani o 49 puani bi haftaya bolsem yani 7ye benim 20 puanin ustune koysam gundelik hakkim 27 olsada kilo verirmiyim acaba? :/ Cok karisik yazdim kusura bakma. Yani demek istedigim 49 puani bitirsem yinede kili veriliomu? Evet beni motive edersen cooooooookkkkkk sevinirim canim yaaa benim motivasyona ihtiyacim var yoksa hemen sıkılıp birakiyorum :))) Cookk tsk ederim canimm M Mutfakperisi87

Yokmu kimse yardim edin lutfen ise yariyormu bu diyet yontemi