arkadaşlar, yazım moderatör tarafından benzer olduğu için kitlendi. ben de buraya yapıştırdım. uzun zamandır o kadar canım sıkkındı ki kk ya bile bakamadım. ergenlik döneminden sonra aldığım kilolar üniversiteye gelmemle ikiye katlanmıştı. kilolu olanlar bilirler hergün yarın diyete gireceğim diyordum kendime ama bir türlü olmuyordu.2 gün sonra en fazla 10 gün sonra vazgeçiyordum. en sonunda baktım ki yedikçe almaya devam ediyorum yani bir gün gelip de vinçle evden çıkacağım;sağlık durumumu düşünerek, geleceğimi düşünerek beynimi diyete hazırlayıp diyet yapmaya başladım.21 gündür devam ediyorum ve bu sabah itibari ile 8 kg verdim. bu kadar hızlı vermeyi düşünmüyordum aslında ama sporla birlikte arada yürüyüş de yapınca böyle oldu. ben diyete başlarken ya da diyetteyken en çok ihtiyacım olan şey motivasyondu. buraya da belki bu yüzden yazıyorum. umarım birilerine yararlı olur. uyguladığım diyetin özel bir formülü yok. sabah kahvaltımı mutlaka yapıyorum(1 dilim kepek ekmeği eşliğinde). akşamları da az yağlı akdeniz mutfağından sebze ağırlıklı yemek yapıp bir porsiyon yiyorum. haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum, diğer günler akşamları 1 saat tempolu yürüyorum. programı öyle bir oturttum ki hayatıma, ben bile inanamıyorum burdan benimle aynı kaderi paylaşan kilolu arkadaşlara şunu söylemek istiyorum. ben çok geç farkettim;vücudum spor istiyormuş, o yağlı yiyeceklere gerçekten ihtiyaç duymuyormuş. hareket olmadan kilo vermenin imkanı yok. akupunktur, tok tututucu ilaçlar, lahana diyeti hepsini denedim ama sonuç alamadım ya da kalıcı olmadı. bu sefer çok farklı, hayatımın geri kalanını bu şekilde sağlıklı beslenerek devam ettirmek istiyorum. henüz çok kilo vermedim ama zaten acelem de yok ideal kiloma ulaşana kadar biraz daha sıkı uygulayacağım diyeti sonra biraz daha hafifletmeyi düşünüyorum. inşaallah ideal kiloma ulaştığım gün de gelir de paylaşma imkanım olur. pollyanna_y