2 cocukla fazladan 10 kilo nasil alinir ki:)saka saka sporu bilmiyorum ama aksam yemegi kesin 5 ten en gec 6 dan sonra hicbisey yemeyin. aksam yemeyi kesince kilolar gider cabucak Balcicekk33

Deniyorum da ekxtra bisey bi diyet filan uygulasam diyorum ama nerden bulunuyo nasil guveniliyir hic bilmiyorum

Aynı bensin ya. Benim de boy o civarda, kollar bacaklar çöp gibi ama göbek var. 53-55 arası olurum genelde. 55 yukarısına azıcık çıksam şişman gibi olmaya başlarım. Evde müzik açıp dans edebilirsin. Kalorili yiyecekleri azaltır, akşam 6 dan sonra bir şey yemeZsin olur biter. Ben ilk dogumumdan sonra 2 ayda 10 kilo verdim bu şekilde hem de bol meyve sebze yiyerek. Tempolu dans harika hem vücut da sekillendiriyor, moral de veriyor.

Evet iki kizim var spora veya yuruyuse vaktim yok burda kis sert.. Esim spora basladi 20 kg kadar fazlasi var ve cik azimli.. Okey iyi his sagligi icin versin tabi kilo Da da'sı şu ki uzun zamandir fark etmeden kucuk kucuk kilo aliyodum bugun bi tartildim 60 kg olmusum ama boyum 1.58 Simdi kimi diyecek normal hayir degil cunku ben cok minyon tipliyim bacaklar ince kollar ince sadece kocaman bi gobek var bileigin 5 aylik hamile sanilacak top gibi bi gobek.. Bu yasima kadar hic fazla kilo almadim ne yersem yeyim sabitti simdi esimle iddalastim bu 8-10 kg yu vercem ama nasil? Onerileri bu isten anlayan daha ince kilo vermislerden tavsiyeleri bekliyorum Alys

Onu bende merak ediyorum Takipteyim.