Bende tatlı ve hamur işini abartma eğilimliyim. bugün karar verdim. ilk gün 18.00 sonra 17.00 den sonra yememeyı deneyeceğim...

Başlangıç: 70.6 5. gün : 69.3 bugün tembellik yaptım sadece 1.5 litre su içtim son yemeğimi 17.15 de yedim ama daha sonra arkadaşımla görüştüm için saat 19.00 gibi dondurma yedim A

kolaylıklar dilerim. kaçta uyuyorsun... ben 01.00e kadar birşey yemeden düşünemiyorum o yüzden 19.00 gibi yiyorum yemeği. ama işe yaradığını biliyorum bu yöntemin... ödem, kadınsal durumlar vs kilo her zaman doğru olmaz sen devam et... yalnız gün içinde neler yiyorsun mesela.

Kolay gelsin. Bende 17 den sonra yemek yemiyorum. Tabi su anda ramazan mecbur yiyorum. Ama sahur yapmıyorum. Gunde 1000 kaloriyi geçmiyorum. Ramazan öncesi günde en az 45 dk yürüyüş yapıyordum. Ramazan girince yapamadım açıkçası. Ama yarın başlamayı düşünüyorum. Ben yaklaşık 8 aydır diyet zayıflamaya çalışıyorum. Saglikli düzenli beslenerek kalori takibi ile. Ama tabi arada kacamaklarim çok oldu.74 belkide daha fazla 76 da olabilirim başladım. Su anda 65.3 kiloyum. Yarından sonra biraz daha dikkat etmek istiyorum.

Arkadaşlar daha önce uyguladığım bir yöntemdi ve işe yaramıştı, ilk günler zor oluyor ama alışıyor insan, bu aralar iradem güçsüz, belki günlük olarak buraya yazmak motivasyonumu arttırır diye düşündüm, siz de katılmak isterseniz beklerim :)) Saat 17.00 den sonra yemek yok Günde 3 litre sirkeli su Ve biraz egzersiz :) Boyum 1.60, kilom 70, hedef: 60kg Bugün ilk günüm :)

2. gün: 3 litre su içtim son yemeğe 17.30 da oturabildim Kol egzersizleri yaptım Yüz yogası yaptım Sabah tartıldım, 70.00 kg A Asirasira

bekliyorum burdayım ben nasılsa, daha yolum uzun belli ki A Asirasira

Başlangıç: 70.5 4. Gün: 69.5 2 litre su içtim bacak egzersizleri yaptım 17.45 ten sonra yemedim

beraber daha kolay olur belki :)) A Asirasira

Guzel gidiyorsun tebrik ederim. Ben de bayram tatilinde ya da en gec sonrasinda baslayacagim. tatil de yurumeye de basliyorum ins. o zaman duzenli eslik ederim sana.

Merhaba. gecen yazdim ben de baslayacagim diye ama ramazanda kismet olmadi. ya orucluyum ya iftara davetliyim. haliyle ne su icme ne de yeme saati uymadi. Ama gelecegim en kisa zamanda :) A Asirasira