tebrik ederim cnm bende 3-5 kilo vermek istiyorum. kahvaltıda peynır ekmek vs. az yiyorum. öğle yemegi yemem. çikolata yerim öğle saatlerinde. aksamda ekmek yemem 1-2 kasık hangi yemek varsa o kadar yani. ama çikolata cekirdek ve kola üçlüsü yüzünden kilo veremiyoruuuuuuuummmmmm:bbo:

sende saol cnm :) Masal the end hem kırıcı hem

ya inanırmısın suan bile sırf can sıkıntısından cekirdek yiyorum. elim dolapta kolayada gitti ama almamayı basardım kaydirigubbakcemile3

haklısın canım saol bilmiyorumkismile

sekercım en iiisi eve almamak insanın aklını celiyor tum bunlar alma canm benım bı muddetlıııne vedalas sadece zarar verio vücudumuza bı kac dakkalık yeme hazzımız sorası pismanlık iii düşün bence G

canım benimde çikolata krizlerim var hemde sürekli ama ben bitter çikolata yemeye çalışıyorum ve light kola içiyorum zararlı biliyorum ama normal kolaların pek bi faydası olduğu söylenemez değilmi :) bu şekilde kalori alımını azaltabilirsin G

eskıden hergğn çekirdek çitlerdım ve siwilce yapardı. ama bir yakınımız da bu çekirdek bağımlılığı yüzünden yuzunde yağ bezeleri oluştu ve ameliyatla alındı. ogunden beri çekirdek yemıyorum. sivilceye tahammul edemezken yag bezesını düşünemıorum(( BAdem13

tesekkür ederim evet canım hiç spor yapmadım daha dogrusu henuz baslamadım kilo vermem durdugu anda yürüyüşle desteklicem diyetimi BAdem13

Maşallah cnm Hiç spor yapmadan mı bu kadar kilo verdin, onun hakkında bir bilgi vermemişsin CADIARZU

Bence diyetle beraber yürüyüş ya da herhangi bir sporla desteklemelisin diyetini ki daha sağlıklı olsun kilo kaybın.. kaydirigubbakcemile2

HERKESE MERHABAa. sCIZELGEMDEN DE ANLASILDIGI GIBI GAYET KILOLU BI KIZIM ANCAK 5 GUNDUR KENDIME CEKI DUZEN VERMEYE KARAR VERDIM ELBETTE KACAMAKLARIM OLDU ANCAK TARTIDA 3 KILO EKSILMEYI BASARDIM NASIL MI? SABAH>KLASIK KAHVALTI PEYNIRI KIBRIT KUTUa. sSUNDAN BUYUK TUKETTIM VE LIGHT KULLANMADIM 3 ZEYTIN DOMATES SALATALIK SEKERSIZ CAY VE 1DILIM KEPEK EKMEGIYLE KAHVALTIMI TAMAMLADIM ARA;CILEK YA DA KIRAZ YEDIM BOL BOL YOGURT DA YIYEBILIRSINIZ OGLEN LIGHT TON BALIGI VE CORBA BAZEN TAVUK 100 GR YAGSIZ YANINDA AYRAN SALATA BAZEN MANTAR YINE YAGSIZ TEFLONDA VE YA 2GRISSINI 1BARDAK AYRAN ARA:YINE MEYVEMI YEDIM AKSAM DA OGLEN ALTERNATIFLERINDEN BIRINI SECTIM VE EN ONEMLISI GUNDE 4BARDAK YESIL CAY VE HER GUN OLMASA DA ELMA SIRKELI SU VE SABAH KALKAR KALKMAZ ILIK LIMONLU SUYUMU ICTIM SORULARINIZ VARSA YARDIMCI OLABILIRIM:hulya: G

ahhh ahh vazgecılmeyen 3lü fakat ben bıraktım sıra sende sekerım kolay gelsınnkaydirigubbakcemile2 G