ayy bende öylee. gözümü açınca onu göreceğim müthiş yaa. bi arkadaşım ilk günlerinde uyku arasında uyanıp yanımda biri var diye korkmuşşşş :roflol: ama harika bi duygu diyorr Önceki

gunaydınlarr olsun kızsada sen ver bıraz onunda hoşuna gıder eminim. canımızın ıstedıgı kalorılı yıyeceklerı saat 3 olmadan tuketelım lutfen :)))

harcanan enerjiler bunlar bacılar. küçük olan değerler kadınlar için, büüyük olanlarsa erkeklerin. m. m. m. m Popüler

o yüzden bana tarif verirken eksik bişi sölemeyin aklıma gelse de katmam yok tarifte diye :) m. m. m. m Popüler

hoşgeldinnn . push ; m. m. m. m Popüler

cnm yürüyüş yaptım diye yememek yanlış sabah yapılan yürüyüş metabolizmayı hızlandırıyor. daha sonra yapılan kahvaltıda metabolizmanın çalışmasını sağlıyor. ama kahvaltı yapılmadığında metabolizma kendini korumaya alıyo vucüda yemek gelmediği için. ben şimdi bi yeşil çay alıp gelim

ay ne zmndı cnm sizin düğün kavuşun bi an önce

vavv :lepi: süperiz işte.

yaa tamam tamam sölemedim ben ıyy sevmem çikolatayı hiç kötü o kötüü sakardeniz işten çıkan ev

bende mart 2009dan berı 15 kg verdım 93dum 78 oldum ama 4 aydır 78ım veremıom ınsallah gıtcek ama

bunu daha öncede duymuştum mideye bişey gitmeyince kendini koruma altına alıor ve metabolizma çalışmıormuş ama yedikçe ne de olsa gelior diyip sistemi çalıştırıyormuş bu nedenle sık yiyin ama zararsız şeyler yiyin diolar m. m. m. m Popüler

:asigim: m. m. m. m Popüler

amnn mutlu olalım da yemek yaparım, kazan kazan yaparım isterse. arada durduk yere pasta yapıp götürüyorum çok hoşuna gidiyor. millet sinemada mısır falan yer biz pasta kaydirigubbakcemile3 tabi ben ucundan tadıyorum. o lüpletiyo hepsini verdinaaz hedef

tabi cnm. su kısmından alma mesela. benim buradaki yemekleri görseniz, kepçeyi elime alıp tanelerinden az seçiyorum. öyle yemeye çalışıorum.

ewet zayıflatıcı çayların hepsi öyle ay o anasonla sinameki yokmu ıyyy sakardeniz işten çıkan ev

slm adaer. iyilik diyelim sen nasılsınn. famee hoşgeldin canım. R

yok be cnm bgnkü karamsarlığımın moralimin bozuk olmasının nedni kiloyla dğl nişanlımla tartışmamdan kaynaklanıyo:bbo: . push ; m. m. m. m Popüler

yaa sorma nasıl narinim sırnaşık şey Önceki

cemrecim kilon fazla yok demiştim ama madem nişanlının ailesi böyle bişey yapma gafletinde bulundu seni 59 yapana kdr bırakmıcaz. ağızlarını kapayalım onların dimi ama ztn çok fazla kilon yok 5 kilo verdinmi tmm. bnmde 59 düşmem gerek ama 59 düşmek için tam 18 kilo vermem gerekiyooo

kızlarrrr caponumm diye bir arkadaş bu formülü gönderdi bana bide bunu deneyelim bakalım Sabah ve akşam içmeniz gereken bu çayın yapımı 3 öğeye bağlı: Tarçın, karanfil , zencefil kökü. Aktarlarda bulabilirsiniz. hepsinden bir tutam alın kaynatın. ıçine hiç şeker eklemeden sıcakken aç karnına sabah ve akşam yemeklerinden önce için. Daha sonra yiyeceğinizi yiyebilirsiniz. Yediklerinizi abartmadığınız sürece 2 haftada 3 kilo verebilirsiniz ve kalıcı olacaktır. Spor da yaparsanız daha fazla bile verebilirsiniz... sakardeniz işten çıkan ev

yazıda da öyle diyo ztn cnm kilolu olduğunu düşünmiceksin. kaç kiloda olmak istiyorsan ben o kilodayım diceksin mesela ben 55 kilo olmak istiyosam ben 55 kiloyum dicem sürekli. yediklerimizin kilo olarak geri gelceni düşünürsek kilo yapar ne yersem yiyim zayıfım deyinki zayıflığı kendimize çekelim diyo. mesela hamile bayanlar içinde doğum yapınca kilolarımı veremicem diye korkarlarsa veremezler doğumdan hemen sonra eski halime döncem diye kendilerini inandırmaları gerekiyo diyo. ben uygulamaya başladım bile. ben 55 kilo gzl, alımlı bi bayanımmmmm kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

Olsun canım Pendik sen nerde oturacaksın canım ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

yürüyüş önemli aslında canlar. kalın kalın giyinip yürüyüşlere çıkmamız lazım aslında. hem sıkı oluruz hem de kilo veririz. kilo verince daha rahat hareket ederiz

allah bozmasın cnm saygı çok önemli saygı yitirilmediği sürece herşey hallolur inş Önceki

bak bunları duyamayan kaç kadın var sayısız. sanki yazdıklarından anladığım kadarıyla son bir ayda siz iyice gerilmişsiniz. alttan almak gibi değil de sürprizler yap, çabuk unut gerçekten işe yarıyor. ama bu ilişkiyi güzelleştirip kurtarmak da biz bayanlara bakıyor. o na değer verdiğini hissettir varsın o karşılığını vermesin içini kıprdatacaktır. D

Senin adına çok sevindimmm Rabbim yüzünden gülücükleri kalbinde ki o güzel heyecanlarını daim etsin canım.. sakardeniz işten çıkan ev

ayy canm benmm yirim kıs senii bi daha üzmeyin böle birbirinizii ömür boyu olsun mutluluğunuz inşşopuyorumnanaktan D

ben sabahları çorbaya taktım. akşamdan kalan çorba ne varsa onu bir kase içiyorum. bir dilim kepekli ekmek, bir dilim de peynir. hem tok tutuyor, hem de midem o kadar rahat oluyor ki. . push ; m. m. m. m Popüler

gunaydın guzel bayanlar bugun nasılısz bakalım nesfıt yıyerek evden cıktım gun ıcınde 200 ip atlamayı dusunuyorum:) dun okdr yoğundu kı ıs hıcbıseye fırsat kalmadı. evt vaktı olanlar yurusun mutlaka sabah yapılan yuruyusler daha etkılı hem gun boyu ınsan dıokı sabah okdr spor yptm yemıyım de ıse yarasın dıo:) m. m. m. m Popüler

Günaydın kızlaar nasılsınız... M. M. M. M yazı gerçekten motive edici, ama ben kiloma çok taktığım zaman vermek yerine alıyorum o nedenle pek umursamamaya çalışıyorum... m. m. m. m Popüler

Kesinlikle haklısın.. Ben bile bazen susabiliyorsam gururmu kırabiliyorsam emin olun bunu herkes yapabilir ilk zamanlar ölüm gibi geliyor kabul ediyorum bunu ama o susmanın ya da gururunuzu bir parça kırmanın mükafatınıda alıyorsunuz daha sonra verdinaaz hedef

kaydirigubbakcemile3 allah iyiliğini versin m. m. m. m Popüler

Rabbim gönlüne göre versin canımm benimm 3 sene falan geçsin bakalım daha küçüğüm ben biras büyüyüm dekaydirigubbakcemile2

bu gün menemen yedim canlar.1dlm kepekli ekmek. başka bşii yok. bir iki bardak su içtim. Önceki

:sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool: m. m. m. m Popüler

alkisalkisalkis alkisalkisalkis enişteme. çoğu kızın arayıpda bulamadığı özellikler valla. maşallah... Önceki

kesinklikle bencede çok güzel olduuuuuu birazcık zayıflayalım gelinlik, kınada ya da nişanda giyeceğimzi elbiseleride paylaşalım hem bizim gibilere de fikir olur kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

dedim ya canım kırgınım ya ona anlatamam şimdi yani doğru düzgün anlatamam ama bana gönderdiği mesajlardan bir derleme yapayım :) PRENSESıM, HERŞEYıM BENıM, YAŞAMA SEBEBıM SENı SEVıYORUM. 18/11/2008 ömrümün sonuna kadar seni seveceğim prensesim. asıl ben teşekkür ederim yaşattığın bu büyük aşk için 29/ 12 /2008 Dün gece sen uyurken kızıla boyadım denizleri, uçurumdan attım sessizliği, haber saldım rüzgarlara, fısıldasınlar kulağına seni ne kadar çok özlediğimi... SENı SEVıYORUM BEBEK. 27 /03/2009 emin ol seni benden daha iyi kimse anlamaz prensesim. Sen benim bu dünyada sahip olduğum tek değerli varlıksın. Bütün olumsuzluklara rağmen seni ömrümün sonuna dek seveceğim, sen benim her şeyimsin bunu sakın unutma 08/04/2009 canım ben geldim ama uyuyorsun sanırım. uyan hadi seni bekliyorum prenses geç kalacağız işe 01/05/2009 prensesim şu yalan dünyada tek gerçeğim. Seni seviyorum ve ömrümün sonuna kadar da sevmeye devam edeceğim 29/08/2009 tamam aşkım, söz veriyorum. Sen rahat uyu karım benim :) 31/08/2009 yavrum sadece benim olacağın günü sabırsızlıkla bekliyorum ve seni seviyorum hem de hiç tahmin edemeyeceğin kadar 24/11/2009 verdinaaz hedef

Tamam teşekkür Ederimmm.. Takmamak mümkün değil şuan 67 68 kiloyum ve bunları 9 ay içinde aldım çikolata kistinden ötürü sağolsun doktorlarmız ancak fark edbildikötükedihüso bunun öncesinde 59 60 kilo gidip geliyordum hayatım boyunca hiç bu kadar kilolu olmamıştım :bbo::bbo:

Ya superız valla ya ay ıyıkı bulduk bırbırımızı haa

aaa bende 13 yıllık judocuyum yahu:) bu şok dıyetler vucuttakı suyu atıyo sekılden bısı kazandırmıyo o yuzden sen saglıklı seylerle devam et bence bu arada gecmıs olsun m. m. m. m Popüler

klava:kızarım bakk en başta ayrılık fikri aklından çıkcak tamamm sonra gerçekten çook güzel günler bekliyo sizii . push ; m. m. m. m Popüler

süper valla evdesin sen galiba değilmii ne güsel ben iş yerinde kahvaltı ettiğim için tabiki çorba içemiorum ama bayılırım çorbayaaa sakardeniz işten çıkan ev

tmm kendi yaptığımız yemeklerde yağsız tuzsuz yaparız amenna da iş yerinde yediklerimiz çok yağlı oluyo onlardada prosiyon azaltırız olmazsa sakardeniz işten çıkan ev

inşş canmm ama hepimizi tamam mıı o yüzden artık üzülmeyinn m. m. m. m Popüler

benimki de öyle diyordu tatlım merak etme senn:1hug: m. m. m. m Popüler

caspersy hemen bakıyım fotolarına canım kaçıncı sayfada :) m. m. m. m Popüler

sğl ekim abla teşekkürler ama ztn biz saygıyı hiç yitirmeden konuşuyoruz saygımızıda yitirseydik sanrım ztn yürütemezdik

olsun biz devam edelim. yılmak yok. birde yemek sonrası sıcak su içmek hem kiloları atmaya yardımcıymışş. hemde karaciğer ve kalp rahatsızlıklarını önlüyormuşşş sakardeniz işten çıkan ev

canım çok sağol. pek çalışkan gördüm seni :hulya: 1 gr protein 4 kalori, 1 gr karbonhidrat 4 kalori, 1 gr yağ 9 kalori. yani yağ diğerlerinin 2 katından fazla kalori yapıyor. m. m. m. m Popüler

he öyleyse haklısın cnm. evet genelde o yönden sabah yapılan yürüyüşler çok faydalı oluyo akşam yürürüz die sabah kalkmadığımızda gün içinde akşam yürücez die elimize ne geçerse yiyoruz ama sabah yapınca sabah yürüdüm o kdr yoruldum onda verdiğim kalorinin fazlasını ufacık bi çikolatadan geri alamam deyip yemiyoruz :1rolleyes: m. m. m. m Popüler

yemek yemekle de 84 kalori gidiyor kaydirigubbakcemile3 sakardeniz işten çıkan ev

kesinlikle canımm herşey bitmiş olsun istio insan aşkımla ilgilenmeye vakit kalsın die :) bitanem zamanla annende alışır sende ama kolay deil tabi m. m. m. m Popüler

günaydın kızlarrrr dün o kdr secret secret dedim bende ters tepti ya mafoldumben yok bana secret fln bi daha bu arada kahvaltımı yazım bi kase yoğurt içinede bi tane salatalık. bi fincan yeşilçay, yarım lt su. yoğurt yağlıydı o yüzden kalorisini 500 olarak yazdım kenara 1300 ü aşmamaya çalışcam. yemeği iş yerinde yediğimiz için öğlen menüde ne var bilmioyrum o yüzden yazamıyorum. ara öğün olarak da elmamı yiyorumm

çok olmaz canım.. biraz yağ da lazım. afiyet olsun.. aç kalma amann

yaa iazliyoduk da dün izlemedik canım yaa tüh komediyi kaçırdık he he

cnm senin işin daha kolay ekstra bişey yapmana gerek yok. yediklerine dikkat edersen almazsın. nişan koşuşturması fln zayıflarım diye düşünme ben kilo almıştım mafoldumben sakardeniz işten çıkan ev

evttt iyiki varlarr iyiki bizim aşklarımızz... iyi ki biz evlendikk darısı başınızaa D

ben çok sevdim hepinizi yaa. m. m. m. m Popüler

kızlar günaydın süper bi topic olmuş sonuçda burada bulunanlar aynı dertten muzdarip ve aynı hedefe doğru hazırlanma sürecindeler tebriikkllerkaydirigubbakcemile5 bende zayıflamak istiorum yaa bende nisan-mayıs gibi nişanlanıcamm ama tabiki bu halde nasıl bi elbise bulurum yada bulduğum elbise ne kadar yakışır bilemiorum acayip canım sıkılıo bu olaya düşündükçede daha çok yiyesim gelio kaydirigubbakcemile2 benimki nişan, düğün değil ama bilemem alırmısınız beni arayaaa a. s m. m. m. m Popüler

sakardenizcim şimdi senden alalım kaydirigubbakcemile3 ya bu arada üç kişimi kaldık nerde kızlarr sakardeniz işten çıkan ev

ay yetiştim sonunda ama tek tek cevap yazamadım ztn yetişcem diye yazılar birbirine girmiş galiba kızlar bi arkadaşımız cuma günü ne dileğiniz varsa kabul olsun diye dua etmiş yürekten amin diyelim ve istediklerimize inanalım Allahım hepimziin dileklerini kabul etsin hepimiz çok mutlu olalım inş bide çıtır olalım Önceki

ayy valla bugün sizde bi aşk kokusu vardı zaten ama bence güzel olduu :) yeni gelen arkadaşlar hoşgeldii güzeller kaldırayım mı artık fotoları baktınız mı m. m. m. m Popüler

.. bal yiyemiyorum alerji yapiyor, ama sirkeli su iciyorum sonra kahvaltida hersey yiyorum yani sebze meyve yumurta tabiiki cavdar ekmegi öglen ve aksam yemegi yok ama bol miktarda meyve ve sebze tüketiyorum cigden ve 2 lt. su ve 3, 4 fincan yesil cay bende bunlari yapiyorum 6 gündür 3 kilo vermisim bakalim ins devami gelir.. ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

ahh ahhhh hasta olmayacağımı bilsem şimdi çıkarım dışarı antalyadayım inceden yağmur yağıyor soğuk da değil üstelik ama çıkamıyorum amelyattan sonra dikkat etmem gerek senağlama

yok dıyet deıl:) normal ekmek yıyodum oda cok yedırıyodu onu kaldırdım cavdar ekmegı yemeye basladım canım ne ıstıyosa yıyorum kendımı zorlamadım yemıcem etmıcem dıe ama öğlen saatlerınde yedım bıgun cok yedıysem dıger gun az yedım ama ılaçkullandım ben reductıl gercı 9 ay ıcınde 3 kez 1er ay kullanmadıgım zamanlar oldu ozamanlarda gerı aldım kıloyu öle yanı ama reductılı çok kılolular kullanabılıo ve hıcbır hastalıgı olmaması gerekıo 3-5 kılo ıcın kullanılırsa zararı oluomus

Merhaba güzel arkadaşlar şimdiden hayırlı uğurlu olsun Rabbim gelinliği giyeceğiniz günleri de göstersinn aminn ben 3 aylık evliyim öyle tombiş değilim ama sohbetiniz o kadr sıcak geldi ki slm vermek istedimm... gelinlik mükemmel bi kıyafet içinde kendini tarifsiz mutlu hissediyor insan... ahh ahh o günü bi daha yaşasammm m. m. m. m Popüler

süper fikir kaydirigubbakcemile3 inşşş bi zayıflayalım sonra gzl gelin olalım sonrada açalım topiğimizi Önceki

kaydirigubbakcemile2 bende koptum kıs burda ama yapcam :) domatesim yok buzlukta vardı doğranmış ondan kullansam bişi olmas dimii parlayanyildizim kalbisinin Not

cnm zor biliyorum ama pozitif ol. bende çok negatif bi insanım şimdi pozitif olmaya çalışıyorum. biz zayıfız güzeliz etrafımızdaki herkes bize hayran herkes olmak istediği kiloyu düşünüp o kiloda olduğuna inansın bu düşünceyi unuttuğunuzda yazıyı tekrar tekrar okuyunn D

Evet akşam olsun artık... hafta sonu olsun diye pazar akşamından başlıyorum cumayı iple çekmeye D

Merak etme bitti yeter artık taşıyamıyorum dediğim zamanlarda oldu ama bak şimdi heyecanla düğünü bekliyoruz opuyorumnanaktan herşey düzeliyor zamanla iz bırakıyor kabul ediyorum bunu ama düzeliyor biraz sabır gerekiyor işte o da bende yok sırnaşık şey

ben nişan üstü kilo aldım cnm sen dikkat et yine D

kızlar ben bu ağustos ayı gibi başladığımda 4 kilo gibi bişey verdim inanılmaz fark etti herkes diodu düşünsene 18kg geç 10kg bile inanılmaz bi değişim bencede hadi morali yüksek seviyede tutup vereceğizzz alkisalkisalkisalkisalkisalkis

kesinlikle öyle. beni önce gençler kategorisine aldı, baktım veremiyorum orta yaşlılara göre listelerle devam etti kaydirigubbakcemile3 sakardeniz işten çıkan ev

ANA YEMEKLER Kalori Değerleri Kalori Değerleri Adana Köfte 315 Piliç Haşlama 595 Arnavut Ciğeri 340 Piliç Izgara 365 Ayva Dilimi Gar. P. Köfte 300 Piliç Kadınbudu Köfte 410 BeefStranagof 320 Piliç Pane 251 Çiftlik Kebabı 278 Piliç Sote 400 Çoban Kavurma 292 Piliç Şiş 165 Dana Haşlama 411 Püreli Hamburger Köfte 328 Ekşili Köfte 395 Rosto Köfte 390 Etli Bezelye 285 Salçalı Biftek 420 Etli Biber Dolma 270 Sebzeli Güveç 257 Etli Kabak Dolma 320 Sebzeli Kebap 266 Etli Kabuska 217 Sebzeli Köfte 306 Etli Kurufasulye 310 Sebzeli Piliç Sote 270 Etli Nohut 365 Sosis Sote 360 Etli Taze Fasulye 235 Soslu Piliç Köfte 340 Etli Yaprak Dolma 455 Soslu Piliç Topkapı 385 Fırın Köfte 370 Tas Kebabı 355 Fırın Piliç 735 Tavuklu Patates 282 Hasanpaşa Köfte 375 Adana Sucuk Köfte 240 Hindi Şiş 517 Beğendili Piliç Mareşal 500 inegöl Köfte 315 Beşemel Soslu Fırın Piliç 495 islim Kebap 415 Biber Soslu Piliç Bonfile 325 izmir Köfte 365 B Brüksel Lah. Sebze Sote 225 Kadınbudu Köfte 415 Büryan Kebap 258 Kuru Köfte. 300 Ciğer Yahni 310 Mantarlı Et Sote 345 Dana Elbasan Tava 440 Mantarlı Piliç Sote 290 Dana Kızartma 425 Mevsim Türlü 300 Dana Rosto 410 Mezgit Tava 515 Dana Şiş Garnili 360 Orman Kebap 191 Etli Karmbahar 230 Pat. Tava Gar. Izgara Biftek 336 Etli Patates 330 Patates Gar. Izgara Köfte 313 Fırında Piliç But Kapama 320 Patates Garnili Et Döner 400 Hindi Izgara 235 Patates Musakka 345 Hünkarbeğendi 320 ıskender Kebap 486 Steak Çelebi 330 Ispanaklı Krep 135 Yumurtalı Ispanak 260 Ispanaklı Piliç Sarma 272 Beğendili izmir Köfte 365 Kereviz Dolması 360 Beğendili Kebap 367 Kıymalı Yumurta 215 Beykoz Kebabı 275 Kuzu Haşlama 707 Ciğer Tava 365 Kuzu Tas Kebap 400 Dalyan Köfte 355 Macar Gulaş 385 Dana Izgara 352 Mantar Soslu Dana Rosto 370 Dana Yahni 330 Mantarlı Dana Gulaş 360 Etli Brüksel Lahana Dolma 280 Mantarlı Dana Şiş 263 Etli Pazı Dolma 265 Mantarlı Piliç Kavurma 325 Fırın Piliç But 750 Meksika Soslu Biftek 295 Gemici Usulü Kuru Fasulye 270 Pat. Gar. Piliç Sarma 455 Hindi Şnitzel 270 Pat. Gar. Soslu Köfte 310 Hindi Tandır 320 Pat. Gar. Dana Şnitzel 460 ıçli Köfte 325 Pat. Gar. Piliç Roti 700 700 Karışık Dolma 290 Patlıcan Billur Kebap 270 Kestaneli Hindi 810 Patlıcan Karnıyarık 240 Mantarlı Bonfile Sarma 325 Patlıcan Kebap 240 Patatesli Yuva Kebap 277 Patlıcan Maras Kebap 370 Patatesli Salçalı Sosis 411 Patlıcan Yalova Kebap 236 Patlıcan Dizme Kebap 280 Piliç Döner 375 Sebzeli Fırın Bonfile 360 Piliç Emense 300 Soslu Sucuk Köfte 210 Piliç Pane Garnili 41 Soslu Şiş Köfte 270 Piliç Şnitzel 345 Star Madalyon 490 Sahan Köfte 330 Sucuklu Kuru Fasulye 315 Sebze Sote 105 Şefin Yoğurtlu Kebabı 260 Sebzeli Bonfile Sarma 325 Talaş Kebabı 375 Sebzeli Fırın Piliç Bonfile 260 Tavuklu Yufka Kebabı 403 Soslu Fırın Piliç 660 Yufka Kebabı 450 Soslu Hamburger Köfte 370 Yufkalı Kuzu Ciğer Sarma 420 Soslu Piliç Izgara 435 Soslu Tavuk Biftek 225

cnm ben denedim işe yaramadı o 5 i bi yerdeyi ayrıca tadı da iğrenç m. m. m. m Popüler

Kızlar bu arada bende aşkıma çok aşığım ya opuyorumnanaktan Bizim ilişkimiz 6. yılın içinde ve nişanlıyız şu anda, 5 Haziranda da evleneceğiz kısmetse.. İlk zamanlar aşkım beni çok üzmüştü, bense onu ayakları yere basmayan bir aşkla seviyor vazgeçemiyordum. Sonradan anladım ki kişi olgunlaştıkça ilişkisini oturtabiliyor. Çok şükür şu an harika bir ilişkimiz var Birbirimizi anlıyor. her konuda destekliyoruz. Sevdiğim romantikliğin ayrıntılarda gizli olduğunu düşünür. Mesela asla elinde çiçekle sokakta karşıma çıkmaz ama okulların açıldığı ilk gün kapıya kocaman bir çiçek bırakıp yeni eğitim-öğretim yılın hayırlı olsun diye de not düşmüştü opuyorumnanaktan Şimdide benimle çok ilgili sağolsun, bir dediğimi iki etmez, 9 aydır nişanlıyız ve daha hiç tartışmadık.. Hep benim suyuma gider, eğer ortada bir yanlış varsa da beni kırmadan sakince anlatır. Şu anda düğün arefesindeyiz mesela, mobilyalar düğün mekanı vs ile ilgili konularda çok fikir çatışması yaşanıyor ama aşkım o kıvrak zekasıyla bütün sorunları hallediyor, kimsenin kalbi kırılmıyor. sositososito Ayrıca da kendisi çok zeki, ben bazen buna sinir oluyorum gerçi çünkü her soruya bir cevabı var benimse yokkkk :kedi: kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

evet cok guzeldı ne guel anlatmıssın hayrlı olsun yemek odanız. bende ıkı gundur bunu konusuodum ıstanbula gelecegım önumuzdekı gunlerde 1 gunlugune fazla vaktım yok yanı mobılya ıcın nerelerı tavsıye edersınız ya menu içinde valla be sölesemkı bugun eşinin en sevdıgı en basıt yemegı yap bence:) m. m. m. m Popüler

kızlar bi tatlı tarifi ben verim dicem ama gören gelmicek bunlar nsl zayıflama grubu tarifler havada uçuşuyo die kaydirigubbakcemile3 şimdi bi fincan şekeri susuz tencerede yakıp karamelize ediyoruz sonra üstüne su döküp eritiyoruz sonrada peksimetleri bunun içine batırıp çıkartıyoruz bi tepsiye diziyoruz bunların üstüne iki buçuk kahve fincanı un 8 kaşık şeker ve 1 litre sütle yaptığımız muhallebiyi döküyoruz. bunun da üstüne 2 paket krem şanti onu döküyoruz üstüne hindistan cevizi, çam fıstığı ne bulursanız döküp süslüyosunuz bi güzel kalorileri alıyosunuz kaydirigubbakcemile3 Önceki

ayy canm benmm sen takılma çoğu yemeği ilk kez yapıorum birine bile beğenmedim demedi yenmicek kadar kötü olmuyo zaten beğenir canımm yarın sölerim sana tepki ve yorumunu:1hug:

senağlama ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

ayy bak hemen nasılda aşkın depreştiii :asigim: m. m. m. m Popüler

dün sabah kahvaltısını zeytın peynır bal domates peynır ve 2 dılım kepek ekmegı ıle yaptktan snra aksama kdr 1 cukalata bıraz da cekırdek yedım aksam yemegınde balık ve salatamız vardı 1 dılım ekmekle de onu yedıkten snra annemın yaptıgı sutlu tatlıyı göturerek sınırlarımı zorladım. bu sabah 2 bardak su ve o tatlıdan yıyerek gune basladım 100 ıp atladım suan ısteyım netten oturdugum yerden yapabılecegım egzersızlerı arastrıcam hadı kolay gelsın m. m. m. m Popüler

Selammmm Kızlar Herkese Keyifli PazarLaR DiliyoRummmmm turkbayragi

ay kızlarr. rüyamda aşkımı gördüm ama başkasıyla nişanlanıyormuş ben de misafir olarak gidiyorum. ay nasıl içime oturdu nasıll üzüldüm. uyandım halaa ağlıyorumm. bir de baktım mesaj atmış, "sensizliğe dayanamam diye" :uhm: ay nasıl içime su serpildi yaa... m. m. m. m Popüler

lmaz: neşemizi, pozitif enerjimizi düşürmicez arkadaşlar. sonuçta kilo vermek için geçerli bi sebebimiz var :asigim: bol hareket, az porsiyonla bu şavaşı neşeye çeviricez kaydirigubbakcemile2

ben şu yazıyı okuyunca çok etkilendim. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... ayiflayan-bayanin-motivasyon-dolu-oykusu.html H

kızlaar benimde ocakta nişanım olacak... Boy 162, kilo 55 ama benimki kiloyu hiç sevmiyor yaa... Sakın alma diyip duruyo nasıl korurum bilmiyorum... m. m. m. m Popüler

gerçekten de böyle bir diyeti uygulayan da tansiyon kalır mı ya m. m. m. m Popüler

aaaaaaa bunu bilmiyordummm çok iyi m. m. m. m Popüler

ayy kızgınlığın geçsin o zaman yaparsın canmm ziyan olmamış oluyo güzelim ya öyle yapmasam biras daha durcak ve çöpe atılcak m. m. m. m Popüler

klava: alrıım elime oklavayı mecbur etmek zorunda kalır kaydirigubbakcemile3 verdinaaz hedef

evet canım. çekiyoruz birbirimizi. sakardeniz işten çıkan ev

phenomen bi haftada nsl kilo verdiğini anlatmanı istediğimizi söylememize gerek yok herhalde kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

aman dün burnu sürtsün diye arayıp sormadım sonra kızdı oda bende ona kızdım öyle işte off:sinifsinif: sakardeniz işten çıkan ev

kızlar bende bgn yediklerimi sayım o zmn. kahvaltı : 1 fincan yeşilçay, çeyrek simit, bi kibrit k peynir, yarım domates yarım salatalık ara : 1 fincan yeşil çay, 1 elma öğle : 1 dilim ekmek bi tabak türlü şimdilik bu kdr he bu arada şimdiye kdr da 2 litre su tükettim kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

nişanlık için geç oldu da kına ve gelinliğimi eklerim inşşş yerimseniben bu arada zayıflamadan evlenmesemmi napsam kaydirigubbakcemile3 mayısa kdr verdim verdim veremezsem şişko gelin olcam m. m. m. m Popüler

benim sevdiğim bir mesleğim var. ve çalışmayı çok seviyorum. çok güzel işlerim olacak. gitgide sağlıklı oluyorum, hem de güzelleşiyorum herşey güzel, burası güzel, bu gelinler en güzelll m. m. m. m Popüler

kızlar kaçan kovalanır diye bi laf varya çok doğru mutlaka kendinizi ağırdan alın ben bi haftadır ilgilenmiyorum beyimiz üstümüze düşer oldu niye ilgilenmiyomuşum onunla fln filan . push ; sakardeniz işten çıkan ev

canım ilçe olarak birbirinize çok uzakmısınız? casperin dediği gibi maddi sıkıntısı olabilir... m. m. m. m Popüler

anlatırken uzuntunude sevıncınıde okdr guzel anlatıosun kı aynı senın yazdıgın coşkuyla okudum ınan:))afıyet olsun sıze sarılın bı guzeldoyadoya hasret giderın mendılımı verın cok duygulandım:))) sakardeniz işten çıkan ev

ewet öyle. bende excel dosyadı olarak kayıtlı. senin verdiğin kalori çizelgesi gibi aynı, 100 gr dan değerlendirmiş. keşke gönderebilsem sizee. sakardeniz işten çıkan ev

60 lı kilolara ulaşmak ilk hedefim. 69 bile olsam çok mutlu olacağım. sakardeniz işten çıkan ev

depresyon hoşgeldin canımm nasıl geçti hafta sonunn sakardeniz işten çıkan ev

ya bende yazın moda elbiseler vardı ya ismini hatırlayamadım şimdi. göğüs kısmı büzgülü ondan giymiştim bana önüne gelen hamilemisin dedi delikafadulden bi daha giymiyim dedim o elbiseyi ama başka bi kıyafetle olduğum zmnda dediler ben mors bide nişanlımın yanında söylediklerinde rezil oluyorum yaaa klava: . push ; m. m. m. m Popüler

bide ilk eşyalarsa hiç durma hemen git

ayy ben kuaförden eve bi geldim surat beş karış gelinliğin eteğini giyiyorum arkadaşlar yardım edio bi kızıyorum gitmiyorum işte falan diye :) allahımm öle stres olamaz yaa D

herkese iyi akşamlar yarın görüşürüz D

saol tatlım sanada keyıflı guzel pazarlar olsun

görüşmek üzere.. Benim için de yürü opuyorumnanaktan sakardeniz işten çıkan ev

ayy ayy oleyy hafta sonuna dargınlık kalmıcakk m. m. m. m Popüler

Benim bişeyi başarmam için gerçekten hırslanmam lazım ve elimde somut bir delil olması lazım arkadaşlar.. Şimdi zayıflayabildiğimi gördüm ya Allahın izniyle 2 ay sonunda 55 e düşerim diye umuyorum.. . push ;

heh valla der benim aşkım bakalım ne yorum yapcakk aşşkıımm yorgunluk çarpmış seni diyebilir m. m. m. m Popüler

caspersy canım resimlerini ben istedim sonra toplantıya girdim, anemmmm çıktım bir de baktım koymuşsun bakmış arkadaşlar kaldırmışsın bile. Ama olmaz ya ben istemiştim ama ya bak ağlıyorum. kızlar neler kaynattınız siz öyle ohhh muhabbet bol olmuş sakardeniz işten çıkan ev

tatlım bende çok kafama takıyodum ama öyle yapmamak gerekmiş önceden ne zaman alıyorsam şimdi de öyle yapıorum uzamazsa cımbızla alıp izin vermiyorum uzamalarına öyle yuvarlanıp gidiyoruzz kafana takmaya değmezz :1hug: sakardeniz işten çıkan ev

kızlar anlatmışımdır ya da diğer topic te okumuşsunuzdur ben yinede yazayım gerçi nasıl tanıştığımızı falan şimdi anlatmayayım çünkü şu an ona çok kırgınım ve doğru cümlelerle bu aşkı ifade edememekten çekiniyorum. Ben size problemi kısaca anlatayım da siz birşeyler söyleyin bana öyle mutsuzum ki şimdi anlatamam yani salı günü akşamından beri böyleyiz salı günü bu işten çıktı, direk arkadaşlarının yanına gitti onlarla görüştü, birbirimize çok yakınız aramızda 20 dk. falan var işyerimizin ve bende 19:00 da çıkıyorum. bende trip yaptım görüşmedik diye neyse 21:30 da ben aradım düşün yani adam arkadaşlarını görüyor beni unutuyor.10 dk sonra arayacağım dedi aramadı ayyy nasıl sinirlendim. Kendine ben yapsam kıyameti koparır.1 saat sonra yine aradım senin 10 dk. 1 saat mi diye arayamadım ya falan dedi ne demek dedim ya çok sinirlendim zaten 6 yıldır bu arkadaşlarından bıktım ben yeter yaaaaaaaaa. Aaaa sonra baktım ben bağırırken buna bu tlf. u tamamen kapattı ta ki gece01:45 e kadar o saate kadar o geberik arkadaşlarıyla içti mıçtı işte. Açtığı gibi tlf. u mesaj geliyor ya pıt aradım hemen o san. meşgule verdi aradım yine açtı. Ayyy yalanını yiyim uyuyom demez mi ahhh bu erkekler o saatte uykudan uyanacak tlf. u açacak ben tanımıyor muyum malımı. Nasıl sinirlerimi laçka etti gece gece. Sonra hadi uyuyom dedi belli biraz da içmişler kafa hafif iyi. Bu yine kapattı tlf. u ben hızımı alamadım o saate kadar ona ulaşamadan sinirle beklemişim bir daha aradım meşgule düşürdü, uyuyor ya beyefendi neyse bir daha aradım aaaaa kapatmış yine of ne kafayı yedim gecenin 2 sinde anlatamam bebeğim. Ben yapsam kıyamet kopar bildiğin kıyamet yani. Neyse öle sızmışım, sonra sabah 08:00 de mesaj geldi tlf. uma yine tlf. u açtığına dair şebekeden. neyse çarşamba günü öyle geçti akşam 20:00 gibi öyle bir aradı baktı ben alttan almadım bu sefer o da hemen yan çizip konuyu uzattı yine özür falan dilemedi beni kırdığını bile anlamamış yani oderece neyse kapattık. Dün yani perşembe sabahı da mesaj çekmiş. önceleri bana güveniyordun ve benimle bir ömür geçirmeyi benden daha çok istiyordun şimdi ne oldu sana da sürekli problem çıkarıyorsun. diye yazmış. ben de cevap yazmadım o da hala aramadı ve cuma oldu bugün... ayyyy üzülüyor, üzülüyorum. Bu adamı ben 6 yıldır çekiyorum bir de üzerine nişanlı olunca bu hepten koy mu verdi yoksa ben mi çok dırdırcıyım? sakardeniz işten çıkan ev

bnmki şimdiden bana diyo evlenince benden yardım bekleme diye mafoldumben D

bu arada günaydın gzl ve çıtır kızlarrr

tmm inş cnm m. m. m. m Popüler

ay ne gzl hep böyle mutlu ol inşşş

sende kendimi görüyorum :teytey: verdinaaz hedef

inş cnm m. m. m. m Popüler

bende kepek ekmekli sandviç yedim şimdide yeşilçay içiorummm m. m. m. m Popüler

mervecikim. kuzum benim. Allah güzelliklerle kavuştursun hepimizi. aşk için çekilen çile de kutsaldır değil mi? onun için birşeyler yapıyor olmak çok güzel. karşımızdaki anlasın ya da anlamasın biz sevgiyi yaşarız.

ay şükür sabahtan beri bu topiği arıyorum kaydirigubbakcemile3 niye taşınmış ki ya sakardeniz işten çıkan ev

Birdeeeeee erkekler asla dırdır etmeye dayanamıyorlar kızlar. Siz siz olun isteklerinizi ya da şikayetlerinizi sürekli başına kakarak dırdır ederek dile getirmeyin. Ben bunu öğrendim, önceden herşeye mızmızlanır, beni rahatsız eden bişey olursa dırdır eder hatalarını kafasına kakardım. Artık asla öyle birşey yapmıyorum, kırıldığımda kızdığımda sessizleşiyorum. O zaman ortada bir sorun olduğunu anlayıp konuyu irdeliyo aşkım ve sakin bir şekilde hallediyo :)

kesinliklee hadi bi şarkı seçiyoruz ve açıp oynuyoruz oturduğumuz yerdenn:dance::dance::dance::dance: BABUTSA YANAYIM DİYORUMM KATILAN VAR MI BANA sakardeniz işten çıkan ev

caspersy günaydın fıstık :)

selam kızlar. nasılsınız. benim bi akrabamın düğün hazırlığı vardı. dün gece ordaydım. bol hizmet ve bol oynamak çok iyi geldi. bu hafta kilo verirsem düğünlere borçlu olacağım. :teytey:

saol canmm darısı sana inşş m. m. m. m Popüler

maddi açıdan yeterli olursa çalışmazsın canım evde durmakta fena deil :) ayy evet ama ben evde hep eşofman modundayım aşkım bu halimi çok seviyo çünkü fırsatım olursa yaparm makyajımı öle beklerim :) bazen direk pijamalarımla karşılıorum :)

hoşgeldin cnm. biz tombiş olmayanlarada açık bi topiğiz yerimseniben bu arada duana içtenlikle ve bütün arkadaşlar adına aminnnnnnn diyorum

vallahi bu listeler nasıl iyi oldu çok sağol canım ya. m. m. m. m Popüler

uzak deil canmm ya şimdi hemen geçsin diyorsunuz ya bende diodum yani şimdi diom ki o kadar da çabuk geçmese olurmuş o günü beklemenin heyecanı da çok güzel çünkü.. kızlarr bi dışarı çıkıp gelcem çok kaynatmayınn m. m. m. m Popüler

buarada ben dün kahvaltı kepek ekm. sandviç öğle çorba,3 köfte 2ymk kaşığı püre akşam fırında balıkve salata çok yoğun olduğum için arada bişey yemedim ve en fazla 1 bardak bitki çayı içmişimdir sakardeniz işten çıkan ev

Merhaba Arkadaşlar nasılsınız? Zayıflayan var mı aranızda son 1 haftada?Ben giremedim bikaç gündür gelişmeleri bilmiyorum?

dur kıs deneim ben bunu hemen not alıyorum güzelimm çok saoll :) m. m. m. m Popüler

Ayyy şu ilk kahvaltı ilk beraber uyanışlar filan aman Allahım düşününce kalbim yerinde fırlayacak gibi oluyo kızlarrr :)) sakardeniz işten çıkan ev

güzeller bi kaç foto ekleyim ben bi bakın bakalım :) beyaz ceketli olan fotom söz günü istemede yani sadece tek taş takılmıştı adı konsun diye diğeri kına kıyafetim bindallıya bayılıyorumm ve gelinliğimm bide evimin tüm fotolarını bi araya toplamıştım halılarım yokken çekildi ama bide ona bakın bakalım evimin resimlerinn altındaki foto da aşkımla ben nikahımız önce olmuştu nikah gününden bi foto siyahlı beyazlı bi elbise vardı üstümde aşkımda takım giymiştii benden bu kadarr yorumları alayımm bide fotoları eklenti yapmayın arkadaşlar kaldırcam çünküü.. aa bide gelinlikle ilgili bişiler deyim bilmiyorum zevk meselesi beğenir misiniz gelinliğimi ama ilk söylenen fiyatlarla sakın alışveriş yapmayınn bize 1000e yakın fiyat vermişlerdi bu gelink için sonuç 525e almıştık :1hug:

canım ne olursa olsun çok sinirlensenizde kelimelerinizi çok dikkatli seçin misal.. hadi ordan sende delimisin... gibi bu tür cümleler kurmayın ha üzmekmi istiyorsunuz, o zaman en güzel cümle şudur.. bu yaptığınla veya dediğinle beni çok kırdın, üzüntüden mideme ağrı girdi, şimdi daha fazla konuşamıycam bu arada burnunuzu çekin, ağrım geçince konuşalım... bu onun kötü hissetmesini sağlar, sizde aradaki saygıyı yitirmeden intikam almış olursunuz, ileride oda size ağır kelimeler asla kullanamaz.. bunlar örnek gerisini sizin hayal gücünüze bırakıyorum.. ha buda 10 senelik evli abla tavsiyesi m. m. m. m Popüler

Kızlar sorunu kısaca özetleyeyim acaba benmi haksızım yaa... Biz şimdi benimkinin memleketine gitcez bu ay sonu, aslında onlar için değil kardeşimin yemin töreni için, kayınvalidem de aradı davet etti annemle konuştu annem de tamam dedi. Şimdi de annem diyoki biz evine gitmeyelim kadın gelsin bizi görsün, yada gelip kendi alıp evine götürsün, neymiş orada beni isteyenler olmuş şimdi bunu laf yaparlarmış. Ona canım sıkıldı ama bişey demedim. ıkinci konu ise ablamlar ya şimdi yanlış anlayacaksınız ama her akşam bizdeler evlerimiz karşılıklı, inanın her akşam, e bende işten gidiyorum istiyorumki ayaklarımı uzatıp televizyon izleyeyim, ablamla ilgili bir sorun yok ama eniştemden rahatsız oluyorum. Ben kapalı bir bayanım istiyorumki eve gidince üstümü çıkarayım eşofmanlarımla rahat rahat gezeyim ama olmuyor, çünkü her akşam bizdeler, dün akşamda yatak odasına kapandım kitap okudum. Vay sen niye odaya kapandın, çıkmadın, bi güler yüz göstermedin. Ya zaten her akşam bizdeler insanın canının sıkkın olduğu an olur, rahat etmek ister, işten gidiyorum kafam kazan gibi zaten. Neymiş onların anlayışlı olmasını beklemeyecekmişim, ben hep anlayış göstercekmişim, e nereye kadar... Bide ona konuştu ve yattı uyudu bende ağlaya ağlaya sabahı yaptım. Kimseyede anlatamıyorum, aşkım soruyo noldu diye anlatamıyorum, çünkü annem nasıl şikayet edeyimki (

ay sğl cnm. peki bu yastıksız olmuyormu iş yerinde aklıma geldikçe yapsam sakardeniz işten çıkan ev

Biraz sabır gerekiyor sadece ) . push ; sakardeniz işten çıkan ev

bende öle yapıom ara öğünler elma ve salatalık üstüne kurulu kaydirigubbakcemile3 sakardeniz işten çıkan ev

şimdıye kadar hıc cırkın gelın görmedım önemlı olan kendımızı iyi hissetmek dedıgın gıbı bu arada lirean boyuna göre kılon fazla değil diye dusunuyorum o pörtleyen yaglar ıcın her aksam 15 dakıkanı bacak ve bel hareketlerıne ayırsan 1 ayda farkı hıssedersın diye dusunuyorum evde yapabılecegımiz egzersızlerı bılıyoruz az cok cesıtlendırmek ıstersen internette cok ii siteler var bu konuda gözatın derim. insan canı ne ıstıyosa yemelı bencede. ama saatını ıyı ayarlamalı aksam vaktı degılde daha öğlende yenıldıgı zaman kılo olarak kalmıyo test ettım yanı:) sakardeniz işten çıkan ev

kızlar nerdesinizzzz

gunaydın secretlerım guzellerım nasılsınız bakalım bugun sabah bır kase nesfıtle gune basladım 2 bardak su ıctım henuz yemegımı aksamdan hazırladımkı sabah usenıyorum ya:) ton balıklı salata var menude ve 1 yogurt ve 1 dılım ekmek :)) m. m. m. m Popüler

herkese günaydınn m. m. m. m Popüler

:dance::dance::dance::dance::dance: 22 Yaşındayım 49 gün sonra düğün var :dance::dance::dance::dance::dance: sakardeniz işten çıkan ev

bide düğün stresi vardır şimdi, hazırlıklar falan kolay değil... Baksana birçok kişi nişanlılık döneminde sorun yaşıyor... m. m. m. m Popüler

ÇORBALAR Kalori Değerleri Bezelye Ezme Çorba 110 Brokoli Çorba 140 Domatesli Şehriyeli Çorba 110 D üğün Çorba 132 Ezogelin Çorba 190 ışkembe Çorba 165 Kaşarlı Domates Çorba 175 Kıymalı Tarhana Çorba 115 Köy Usulü Erişte Çorba 145 Kremalı Domates Çorba 166 Kremalı Havuç Çorba 140 Kremalı Ispanak Çorba 136 Kremalı Sebze Çorba 122 Mantar Çorba 125 Mercimek Çorba 176 Minesteron Çorba 145 Patates Çorba 146 Pirinç Çorba 115 Romen Çorba 165 Sebze Çorba 165 Şafak Çorba 207 Şehriye Çorba 135 Tavuk Suyu Çorba 127 Terbiyeli Bakla Çorba 120 Yayla Çorba 175 Yoğurtlu Mantı Çorba 187 Yoğurtlu Nane Çorba 143 Yoğurtlu Ovalama Çorba 184 m. m. m. m Popüler

hatta ben hemen gunlukmenulerımı olusturmaya baslıyım:) m. m. m. m Popüler

Valla takmamaya çalışıyorum... Aman bee benim aşkım var gerisi teferruat :)) Biraz rahatlayalım değilmi :))

yuzuk takılmadıgı ıcın öle dusunmesı normal. sız gıdersınız orda kayınvalıden arar yemege beklıyoruz dıe o sekılde gıdılır en uygunu öle bence. ötekı turlu msaıtsenız bız gelcez gıbı olursa kız evı ayagımıza geldı dıe sölentıler cıkabılır. bence sacma ama annende böle dusunuyo kanımca

adaer sende 55 kilosun dimi yerimseniben yazı ne kdr da mantıklı geldi bana nslsa kiloluyum ben hep böyleydim küçüklüğümde şişkoydu diye diye kilo aldım ama şimdi 55 imkaydirigubbakcemile3 su bile içsek yarıyo diye diye aldık bu kiloları arkadaşlar artık ne yersem yiyim zayıfım dicezzzyerimseniben

anneme sölim alsın hemen kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

aslında bizde nişanlı değiliz canım. :1no2: ama gelecek haftalarda hoş şeyler olacak :asigim: ama nişanlı olarak davranıyorum. daha heyecanlı oluyor. m. m. m. m Popüler

hoşgeldin prensess napayım yalnız kaldım burda sizi bekliyorumm

caponum erken kalkan yol alır derlermiş hoş geldin o halde sende :) kiloları rahatça verip düğün zamanı bir de bununla uğraşmayacaksın :) . push ; m. m. m. m Popüler

dedıgım gıbı yıpratmayın bırbırınızı tatlım m. m. m. m Popüler

günaydınn 2010 un güzel gelinleri ve güzel evli arkadaşlarımızzz m. m. m. m Popüler

Kızlar ben bu sabah çok uyum yürüyüşe gidemedim ve burada oyalanmaktan hala kahvaltı edemedim Hemen gidip birşeyler yiyeyim ve ardından yürüyüşe gideyim. Sizce kahvaltıda yumurta kırıp yesem az yağda, çok kalorili olur mu?Canım çektide :uhm: D

canım ya arkadaş yüzünden bizde çok tartışıyoduk eşimle önceden haftanın 3 4 günü buluşuyorlardı biz çıkarken yani sonra haftada 2 ye düştü nişanlanınca da sadece c. tesi akşamları buluşuyorlardı. şimdi de ben kıyametleri koparıyorum akşam çıkamazsın diye düğünden beri bi kez görüştü galiba arkadaşlarıyla ama bu arkadaş muhabbeti yüzünden çook tartışıyoduk çook

bilgileriniz ve tavsiyeler için teşekkür ederim.. ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

çok fena gördüm seni ben çikolataya bile ara verdimmm siz de dikkat edin kızlar =)) m. m. m. m Popüler

arkadaşlar form çayın fazlası hergün içileni zararlı bağırsaklar çalışıyo ama bi süre sonra alışkanlık yapıyoo form çayı içmeyince çalışmıyoo. örnek vermek gerekirse şekil a ben kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

puf puf bende öyleyim içiyorum bitkileri ama çok fayda göremiyorum ilaç bile kullandım kabızlık için yok fayda etmiyor sakardeniz işten çıkan ev

Valla Allah ne veridiyse denemek istiyorum en acilinden vermem gerek çünkü çiko oldummmm :bbo: m. m. m. m Popüler

hoşgeldin sakardeniz D

tamam yemek yemeyı sevıyoruz hareket etmeyı sevmıyoruz yada su içsek yarıyo yada genetıgımız bu napalım:) neden ne olursa olsun fazla kılolarımız var tamam belkı kılolarımızla barısıgız ama hayalımızdekı gelınlıgı gıyıp kusursuz tasımak ıstıyosak bıraz fedakarlık zamanı değilmi. kendı basıma halledemeyecegımden yanıma yol arkadasları bulmaya karar verdım. benımle bırlıkte yola baslamak ısteyen cnm arkadaslarım bundan snrakı mesajımda fotograf eklıyecegım yas boy kılo ve dugun tarıhımı yazacagım katılmak ısteyenlerde benım gıbı bır profıl hazırlasınlar ve eklesınler bır an önce baslayalım. hepinizi seviyorum :))) m. m. m. m Popüler

cnm sen 5-6 kilodan bahsediyosun bnm 18 kilom var vermem gereken mafoldumben aralık 1 de başladım ben rejime daha 1 kilo verebildim üstelik bi haftadır da akapunkturlu dolaşıyorum ortada bgn ikinci seansım var ve ben bu hafta hiç kilo veremedim. çayların etkisi varmı yokmu walla bilmiyorum. bende sabah yarım saat akşam bi saat yürüyüş yapıyorum ama benm metabolizmadan kaynaklanan bi durum sanırım kolay kilo veremiyorum ben. bide bende astım var kullandığım ilaçlar da etki edio kolay kilo veremememe sakardeniz işten çıkan ev

ewet ewet çikolatanın tadı çok kötü ztn yemeyin kaydirigubbakcemile3 Önceki

cnm ben anlamadım ya şimdi basen arasına yastık koycaz bacakları açıp kapıcaz bu sırada yastık düşmüyomu. bide açıp kapama yukarı doğrumu yanlara doğru mu olcak D

canım haftasonu uğrarım merak etme, bu haftasonu bir plan yok nasılsa... m. m. m. m Popüler

caspersy gelinliğin, düğün, söz-nişan resimlerin yok mu bunları eklemedin mi, ayy evinin resimlerini albüme koydun mu, bize önderlik yap akıl ver şunu yapın bunu yapın diye.

caspersy boğazın için bol sıcak sulu bişeyler iç. geçmiş olsun canımm. Önceki

kızlar ben geçtiğimiz peşembe akapuntura gittim pazar günü tartıldığımda yarım kilo almıştım akannehir doktor bana senin metabolizman çok yavaş artı mide hazımsızlığı var demişti. metabolizmayı hızlandırmak için sabah mutlaka spor yapılması gerekiyormuş bide kesinlikle soğuk bişiler yiyip içme dedi. diyet bölümünde okudum soğuk su metabolizmayı hızlandırıyor diye bende soğuk içiyordum hep ama doktor ılık hatta içebiliyosan sıcak iç dedi. yemeklerden önce iki bardak yine ılık su içilcekmiş. akşamları da yürüyüş yapmam gerektiğini söylemişti. belki işinze yarar bu arada ben bgn sabah ki yediklerimi yazmıştım gelelim daha sonrasına. bu saate kdr toplam 2,5 lt su içtim kaydirigubbakcemile3 4 bardak yeşil çay içtim naniknanik midem su dolu yani şu anda cılk cılk sesler geliyo kaydirigubbakcemile3 yemek saatini kaçırdım işlerin yoğunluğundan bi elma ve bi salatalık yedim. yani bgnki yediklerim bi buçuk poğaça, bir elma, bir salatalık. vereliniortak

hoşgeldin cnm gerçekten de fazla kilon yokmuş aslında aslında sen hala 53 kilosun yerimseniben yazıyı oku ne demek istediğimi anlayacaksın cnm çıtır kızlarız biz sakardeniz işten çıkan ev

amann tatlımm anne işte söylenir durur sen duyma tamamm bizde annemle gelinlik yüzünden ne kavgalar ettik Allahh günlerce ağladım sipraişi verdim o gelinliği giyersen gelmem dedii nelerr nelerr ama geçio gidiooo D

yok tatlım altın olarak kastedmedim bizde yoktur öyle bişi yani nişandan sonra gidince geline hediye verme dayımlardan teyzemlerden falan hiç görmedim bana yüzük takılınca annemde demişti bende gelinime bişi alayım diye ondan aklıma geldi de sordum tatlım D

Tam 56 günüm var düğüne.. Dün kısır ondan önceki gün sosyete mantısı bugün de lahmacun yedim.. Yarına da çok güzel planlarım var :kedi: Buna rağmen kilo vermişim, stresten veriliyormuş inanmıyordum ama vermişim.. Ya bir insanın psikolojisi kötüyse fidan gibi olsa da önemli değil.. Mutlu olacak kadar zayıflamak yeterli, kendini iyi hissetmek yeterli, bu kadar büyütmemek gerek.. Eminim çok güzel gelinler olacağız..

merwecik teşekkür ederim canım öğle yemeğimi de yedim yazayım hemen yemekten önce 1 bardak su + 1 kase ıspanak çorbası + 3 yemek kaşığı pilav + 4 yemek kaşığı barbunya + 1 kase cacık

walla ben işi inada bindirdim ben onun yanında yemiyorum bile. o ısrar ediyo ye die yemiyorum ama dediğin gibi inatla o yedikçe zayıflarken ben yemedikçe şiştim mafoldumben bu arada sakardeniz sen kaç kiloydun cnm sakardeniz işten çıkan ev

günaydın güzellerr bugün keyifler nasıl bakalımm

kızlar bura kalabalıkken bi daha sorayım içtiğiniz bi bitki çayı var mı zayıflamaya fayda eden gün içinde tüketebileceğim :) m. m. m. m Popüler

hoşbuldum canımm ayy saol canımm mmmm :) aslında bende sizinle biraz kilo versem nasıl ii olur :) öyle çok fazlam yok bi 5 kilo yeter bana da işte çikolatadan bi vazgeçebilsemm m. m. m. m Popüler

gez bakalım canımm bende alışveriş yapmak istiom ama param bitti :) . push ;

sandaloz sakızını nerden bulcaz abla ya CADIARZU

MEYVE GRUBU Kalori Yaş meyva Elma (106 gr) 65 Kayısı (141 gr) 68 Muz (52 gr) 52 Böğürtlen (108 gr) 56 Kiraz (82 gr) 59 ıncir (100 gr) 80 Meyve salatası, şekersiz (124 gr) 56 Greyfrut (120 gr) 38 Üzüm (75 gr) 53 Kavun (161 gr) 56 Kivi (91 gr) 55 Nektarin (136 gr) 67 Portakal (131 gr) 65 Mandalina (168 gr) 74 Şeftali (132 gr) 57 Armut (83 gr) 49 Ananas (116 gr) 57 Erik (132 gr) 72 Nar (77 gr) 52 Ahududu (123 gr) 61 Çilek (186 gr) 56 Karpuz (200 gr) 64 Kuru meyve Elma (26 gr) 70 Kayısı (24 gr) 57 ıncir (28 gr) 71 Hurma (21 gr) 64 Erik (25 gr) 60 Üzüm (18 gr) 58 Meyve suları, şekersiz Elma (124 gr) 58 Greyfrut (124 gr) 47 Portakal (124 gr) 56 Üzüm (84 gr) 51 Ananas (125 gr) 70 Erik (85 gr) 60 m. m. m. m Popüler

nasıl verdin canım sakın diyet deme ama

hoşçakal canımmmm sakardeniz işten çıkan ev

ben çıkıyorum kızlar kendinize ii bakın Önceki

taçsız tarifi doğru yaz gülüm balın miktarı 1 tatlı kaşığı olacak sabah akşam aç karnına içilecek... parlayanyildizim kalbisinin Not

Canım bence kısıtlama kendini, hem yumurta haftada 2 kere muhakkak tüketilmeliymiş... sakardeniz işten çıkan ev

Benide izin telaşı sardı, daha bişey diyemedim izin vermez diye korkuyorum...

kızlar netten alıntıdır umarım işimize yarar Önceki

su tuketımın nasıl cnm 2. ltreyı bulsun mutlaka sabah ac karna 1-2 bardak içmeyı unuta:) dusun sen dvam et onlar gıder kendı kendıne yada 1 gunluk detokslardan yapabılırsın ben hıc bılmıom aaannemesorabılırım vucudu sasırtmak gerekırmıs . push ;

kızlar yazıyı okumayanlar için özet geçtim depresyon adlı arkadaşa yaptığım yorumda kiloları kafaya takmak yok ne yersek yiyelim zayıfız biz. yiyeceklerin günahı yok. onlar bize kilo yapmıyo biz düşüncelerimizle bize kilo yapmalarını sağlıyoruz. m. m. m. m Popüler

evlenme tarihimiz güzel tesadüf olmuş ya. ben de bugün çok yedim ama artık gerçekten bitti. kesinlikle zayıflamalıyız. güzel gelinler olalım. o fotoğraflara hep bakacağız ne de olsa. ben haftaya ptesiye kadar 1 kilo vereceğim. size söz. hadi bakalım. sakardeniz işten çıkan ev

aşkımla tanışıklığımız lisede başladı. o yıllardır aşıktı ama ben her nedense yaklaşmak istemiyordum. okullar işler derken o da şehir dışındaydı arada arardı. geçtiğimiz yaz tekrar buluştuk ve ben ona acayip bi şekilde aşık oldum. o zaten aşıktı ve benim için çok şey yapmıştı. tabi tartışmalar oldu ama ertasi gün hemen buluşup harika bir gün geçiriyoruz. hep şanssızım derdim, şimdiyse çok şanslıyım diyorum onun gibi birini Allah karşıma çıkardığı içinn Önceki

Tamam tatlım okuyayım hemen ve gaza geleyim :) . push ; D

ayyy çok güzel sakardeniz işten çıkan ev

bana da çok dokunuyor ama ben de yuva kurmaya inşallah da mutluluğa gidiyorum. seneye bu zamanlar evli olmak düşüncesi harikaa D

ayy ayy valla aşkım depreşti Rabbim hiç mutluluğunuzu bozmasınn şimdide evlendiğinizde de inşş... evlenince herşey daha bi güzel oluyoo ayy kocamı çok seviyorum yaa D

inş cnm inşş m. m. m. m Popüler

mervecik hadi sen bişi söle de onu yapm ben biraz bezelye yemeğim var onun yanına ne yapsam? Pilav olmas akşam yedik daha he he m. m. m. m Popüler

ben de tontişimmm. sağlıklı olmak için azcık vercem inş. ama aşkım kızıyor vermeme.

kızlar ne muhabbet yapmışsınız öyle :) iyi gidiyoruz he çok kararlı gördüm sakardeniz naber canım

oooo grup coşmuş valla supersınız bayanlar. bu arada yenı topic işini tuttum bende nasıl guzel gelın olduk dıe:)) inceleceğiz gitsin yağlar kilolar o kabızlık bendede var ınsan baska arkadasının iyi çalışan bagırsagını kıskanırmı ben kıskanıyorum ıste:)) m. m. m. m Popüler

denizcim saol önerin için canım... Hepinizin önerilerini dikkate alıyorum kızlar, sonuçta yanlış düşündüğüm noktalarda olabilir. Ya siz geldiniz ama ben çıkıcam şimdi (

ooo neler olmus neler yenı arkadaslarıma hosgeldın dıyor herkesı selamlıyorum:))) bı secret da benden allahım bu ne guzellık ya allah özene bezene yaratmıs benı bu ne ıncelık bu ne zerafet tütütü nede olsa INANMAK BASARMANIN YARISIDIR GELINLER inanıyorumkı cok guzel seyler yapacagız bırbırımıze super destek oluyoruz bence bırlıkten kuvvet doğar dıe boşa dememısler. hepimiz o gun cok guzel olacagız hepımız kendı masalımızın prensesıyız ılk heyecanlarımızı burda hep bırlıkte paylasırız ınsallah. mesela ilk 3 kılomu verdıgımde kızlar 3 kılo gıttı sayenızde demeyı...:))))) . push ; m. m. m. m Popüler

güünayydınn milletttt

ay walla bende ya işteyim boş zmnlarımda ders çalışayım diyodum buraya takıldım kitabın kapağı açılmadı kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

canımcımm dikkat ett tamam mıı pazartesi şöyle bi bakarsın güzelim ondan sonra baişlarsın yazmaya he he m. m. m. m Popüler

Alışma dönemi zor olur ama olsun herşey gönlünce olur inş. tatlımm ve evet yakın

canım arkadaşım. inceledim listeyi de kaloriler doğru gibi. ama tabi yapılışa göre de değişir. kimi yağlı yapar kimi daha şekerli. çok güzel bir araştırma yapmışsın. eline koluna sağlık. m. m. m. m Popüler

gerçekçi olmak lazım ilk bi ay çok güzel olmuo kızlar ya çok güzel oluo ama aile özlemi açısından çooook zor oluyo ben şu bi aydır falan daha iyiyim onun dışında çoook güzell sevdiğin insan her an yanıbaşındaa gece kokusuyla uyumak gündüz kokusuyla uyanmak çok güzel bide o yanında deilken artk uyunmuyo :) yatağa önce gitsem bile uyuyamıyorum ben:asigim::asigim: sakardeniz işten çıkan ev

ayyy çok güzelll zemuszemus Allah mutluluğunuzu daim etsin inşallah.. m. m. m. m Popüler

benim kuzumu da getirecek misin m. m. m. m Popüler

Kızlarrr çok yağmur yağıyordu yürüyüşe gidemedim Bende biraz kendi işlerimi bitirip sohbete geldim yine ama 1 saatte amma çok kaynatmışsınız maşallah :)) verdinaaz hedef

AMİN inş. herşeyde rabbim hayırlısı ile nasip etsin.. aşk böcüğü oldum sanki opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan m. m. m. m Popüler

koşmak hızlı 692 900 bisiklet hızlı 507 660 merdiven çıkmak 600 660 yüzmek hızlı 480 640 kayak 461 600 koşmak normal 444 592 dağa tırmanmak 480 510 halter kaldırmak 420 490 çalışmak aktif 400 450 tenis 336 448 bahçe işi ile uğraşma 276 368 dans 264 352 yüzmek normal 230 300 yürümek 240 280 ev işi 240 280 alışveriş yapmak 240 280 çalışmak hafif 240 280 bisiklet normal 192 256 ütü yapmak 120 160 ofiste çalışmak 120 160 yazı yazmak 120 150 araba sürme 108 144 oturmak 90 120 yemek yeme 84 112 oturup dinlenmek 84 112 uyumak 60 80 kızlar böyle olmayacak. hareket berekettir derler. kıpır kıpır olcaz özellikle ben.

ohhhh valla parça çok sibel can kıskıvrak :dance::dance: Geldi geçti ama ben hava oynarken keyif alıyorum Kenan doğulu çakkıdı :sm_cool::sm_cool::sm_cool: sakardeniz işten çıkan ev

Evet evet kafada bitirmek çok önemli arkadaşlar.. Ben ağustostan beri diyet yapcam diyordum bir türlü yapamıyordum, bugün başlıyor yarın bırakıyordum filan ama bu sefer çok kararlıyım, bu fazlalıklardan kurtulacağım Allahın izniyle..

cnm önce kilolarını kafana takmıcaksın. bide hergün neler yediğini yaz bi kenara kalori hesabı yap. geçmiş sayfalarda kalori listemiz var. günlük kaç kalori aldığını belirle zmnla 1200 e kdr düşür ama daha fazla altına inme

ay tam istediğim gibi bi grup oldu yaaa. aşk var, tecrübelerden faydalanmak var, sağlık var... daha ne olsun yaa. hepiniz çok yaşayın emi! D

zayıflama topiğiydi aşk topiğine döndük kaydirigubbakcemile3 Allah olanları kavuştursun olmayanların karşısına çıkarsın inşşş m. m. m. m Popüler

ayy yine naptı canm yaa D

bu karısım ne ıcın cnm Önceki

kalorileri ztn yemekten alıyoruz nsl yerken kalori harcıyoruzkikaydirigubbakcemile3 çenemiz çalışıyo diyemi acaba ztn bnm çenem çok çalışıo konuşmaktan konuşmaylada kalori yakılıyomu acaba kaydirigubbakcemile3 sakardeniz işten çıkan ev

Ya kızlar ben çok mu konuşuyorum ne En ilgimi çeken -aşk ve diyet- konulardan konuşuyorsunuz ya benim de çenem düştü kusura bakmayın nolur.. D

yok öle demek ıstemedım :) canın dıyete aykırı bısey cekerse ben dıorum kı ya kızım sabah bosuna mı yurudun cukalata kacmıyo ya snra yersın dıorum:) m. m. m. m Popüler

Canım o zaman sen vakit kaybetmeden bir diyetisyene git ve yürüyüşe başla, eminim düğününde manken gibi olacaksın kaydirigubbakcemile5 sakardeniz işten çıkan ev

sirke tmm da sandaloz sakızı ne :bbo: Önceki

yok canım konuştular zaten kadın davet etti. Annem diyoki ya bulunduğumuz eve gelip görsün, yada gelip bizi alıp evine götürsün. Tama böyle düşünmesi normal ama baştan kadına tamam geliriz dedi, şimdide kararı değişti. Yine bişey söylemiyorum arayıp durumu bildiririz diyorum, onada yok diyo o arayacakmış.

çeyizine annenle abini de koy götür o zaman yetmezse benide al sakardeniz işten çıkan ev

hadi biraz olumlu ol tatlımm evtt fazla bi kaç kilo var onlarda gitsin kendini de daha ii hissetcenn aşkını zaten çook seviosunn o da seni sevio kaçırmayınn birbirinizii m. m. m. m Popüler

sanada tünaydın prenses :) iyi olmaya çalışıyorum ben kendi adıma. bugün çalışma canım benim iyi ol sengözlerimebaksanab :teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey: m. m. m. m Popüler

sende süpersin cnm :içelim: sakardeniz işten çıkan ev

Bal Damlıyor Ağzındaaaaaaaaaaann:dance::dance::dance:

kızlar ben diyet bölümünde okumuştum. sabah aç karnına saf zeytinyağı için diolardı bi yemek kaşığı ama hakiki olcak. hem zayıflatıyomuş hemde bağırsak çalıştırıyomuş. ama ben yapamam midem bulanır die denemedim H

hadı bakalım kızlar secenekler coaldı artık aynı seylerı yemekten sıkılma derdıne sonn:) sakardeniz işten çıkan ev

evlilik nasıl gidiyor. bize biraz anlatırmısın m. m. m. m Popüler

bu topiği sevdim yaa, paylaşımlarınız çok güzel :)) Bzimde ilk tartışmamız dün akşam oldu Önceki

afiyet şeker olsun m. m. m. m Popüler

slm bende kk'nın diyet bölümüne bakıyordum sandaloz sakızı ve sirke muhteşem zayıflatıyormuş. kullananlar çok memnun ve hiç bir zararı yokmuş. bende bu aksam alacagım sizde deneyebilirsiniz sakardeniz işten çıkan ev

canım harika kısa zamanda denicem ama evde kekim var yenmedi bayatlar gibi oldu onu robottan çekcem bende hazır pudingle karıştırcam piramit pasta gibi atcam buzluğa dilim dilim alır yeriz :) nasıl fikir m. m. m. m Popüler

aa süper. özür dileyebiliyorsa alkışş enişteme alkisalkisalkis arada oluyor ya. bir de deli gibi aşukuz biz ama bazen oluyor klava: ama öfke geçince azda düşününce hemen koşuyoruz birbirimize sakardeniz işten çıkan ev

hoşgeldinizz ekim2009 kızım olursa bende adını eylül koycamm sakardeniz işten çıkan ev

valla bızımkıler alma meraklısı özel bıse olması gerekmıo her daım bısıler alırlar:) bız 2 sene cıktık ama dedıgım gıbı az görusebılıoduk ozamanlar bıle hep bısıler alıp yolluyolardı tabı zevklerımız uymuyodu ben bıraz yuzsuz oldugumdan bana bısı almayın gelınce begendıgımı alırız dıodum:) uzun zamandır öle beraber cıkarız dısarıya kayınpederımle yalnız cıktıgımda olur hep bırlıkte cıktıgımda. benım begendıgım alınır altın gıbı bısıyden bahsedıyosan nısanda 2 bılezık bı bıleklık bı kupe takmıslardı onun dısında alınan 3 yuzuk var baska bır altın gelıp gıtmedı zaten ben takmayı sevmıom. maddı seylereönem vermıyorum sonucta o ımkanlarla alakalı bısey guluyoz eglenıyoz herseye bedel oluyo zaten

ya diyet bölümüne baktımda hep bzm yaptıklarımızı yapıp zayıflayanlar var. akşam 6 dan sonra yememek, günde bi saat yürüyüş yapmak, kalori hesabı beslenmek vs onlar verirken biz neden veremiyoruz pekii mafoldumben yanlış diyetler yapa yapa gerçekten sistemimi çökerttik ya kızlar siz bgn bana kulak asmayın bgn karamsar günümdeyim ben sakardeniz işten çıkan ev

tatlım nişanlın kaç yaşındaa D

saol canmm denemeye kesinlikle değerr m. m. m. m Popüler

Nişanlım ist da ben burda oturuyorum geri ist a gidiyorum =)) he he çünkü ekim benim öz ablammmmmmmm :dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance: parlayanyildizim kalbisinin Not

. push ; m. m. m. m Popüler

Merhaba Arkadaşlar buyrunnnnnnnnn Beni de alın aranıza lütfen, gaza gelmeye, birileriyle aynı dertten muzdarip olmaya çok ihtiyacım var kaydirigubbakcemile5 Ben 25 yaşındayım ve bu yaşıma kadar 53 kiloyu aşmışlığım yoktur ama geçtiğimiz günlerde çok rahatsızlandım, serum kan şurupları vs takviyesi aldım ve bir anda 62 kiloya fırladım mafoldumben Vee 5 Haziran'da düğünüm var, geçen pazartesi rejime başladım ayrıca sabahları ya da akşamları yürüyüşe gitmeye çalışıyorum. Beni görenler çok aşırı kilon yok diyorlar ama şu anda kıyafetlerimin hiçbiri olmuyor, sonuçta arada 8-9 kiloluk bir fark oluştu. Umarım el birliğiyle zayıflarız arkadaşlar.. Yaşım: 25 Boyum: 1,68 Kilom: 62 m. m. m. m Popüler

geçmiş olsun cnm umarım düzelir

yok dün barışmıştık bgn başka bişey yüzünden kavga ettik of bıktım bende walla ztn göndercem en sonunda yüzüğü onu istiyo

Sağol bitanem kaydirigubbakcemile5 m. m. m. m Popüler

hoşbuldum canımm zemuszemus m. m. m. m Popüler

kızlar sır kitabını okuyorum şu anda (pek iş yok da kaydirigubbakcemile3 ) çok gzl bi kitap bazı şeyleri paylaşmak istiyorum birincisi kesinlikle şişman olduğum için mutsuzum vs gbii düşüncelerimiz olmıcak ikincisi zayıflamak istiyorum demicez çünki o zmn daha çok kilo alırmışız. sonuncusu bi düşünceye odaklanıyorsak yani zayıflık istiyorsak zayıfım diye düşünmemiz gerekiyormuş bzm de canımıza minnet kaydirigubbakcemile3 tığ gibiyim tığ zayıflıkdan eridim bittim kaydirigubbakcemile3 ve bir örnek Yaşamınız boyunca hiç mutsuz olduğunuz bir konu üzerinde düşünürken, siz düşündükçe işlerin daha da kötüye gittiğini fark ettiğiniz oldu mu? Bunun sebebi sabit bir düşünceyi koruduğunuzda, çekim yasasının derhal işlemeye başlaması ve size benzer düşünceleri getirmesidir. Böylece birkaç dakika içinde, o kadar çok benzer mutsuz düşünceye kapılırsınız ki, durum size daha da kötü gelmeye başlar ve ne kadar çok düşünürseniz, o kadar çok mutsuz olursunuz. Benzer düşünceleri çekme konusunu müzik dinlerken de yaşamış olabilirsiniz; bazen bir şarkı duyduğumuzda o şarkı dilimize takılır ve onu kafamızdan çıkaramayız. Aynı şarkı kafamızın içinde defalarca çalar durur. Şarkıyı ilk duyduğunuzda, dikkatinizi çekip çekmediğini hatırlamıyor olsanız bile, tüm dikkatinizi vererek içindeki düşünceye odaklanmışsmızdır. Burada yaptığınız, şarkının içindeki benzer düşünceleri güçlü bir biçimde çekmektir. Böylece, şarkıya dair daha fazla düşünceyi defalarca aklımıza getirecek olan çekim yasası harekete geçmiş olur.

caspersy gördüm canım fotoğrafları.. Bir ömür boyu mutluluk diliyorum size maşaallah.. m. m. m. m Popüler

ay ne gzl bak bu hiç aklıma gelmemişti kaydirigubbakcemile3 ama deneyemem yaa evlenince aşkıma yaparım artık gerçi şu anda hala kızgınım ona ama hala onu düşünüyorum

konuş tabi ya. biz arkadaşımızı mutlu istiyoruz hem enişte falan dinlemem haa lmaz: :mymeka: şaka bi yana. kafaya takılıyor gerçekten. üç ay önce bizde alışveriş mağazasına gittik. kapıdaki görevli kız hamilemisiniz, radyasyon etkilemesin dedi :uhm: aşkımda hemen inşallah diye kıza tepki gösterdi. hemen 3 kilo verdim o sıralar :) sakardeniz işten çıkan ev

zararı olabilir ama kullananların çeşitli yerlerinde morarmalar izler oluyormuş. boyunda falann.

tek sirke aç karnına uzun süre içildiğinde mide kanaması bile yapabiliyor dikkat et canım, gece yatmadan öncede içebilirsin.. maşallah çok iyi kilo vermişsin, bir haftadan fazla sürdürme ama önce sağlık.. m. m. m. m Popüler

slm cnm hoşgeldina. s. sakardeniz işten çıkan ev

he he evet sırnaşık şeysırnaşık şeysırnaşık şey verdinaaz hedef

inşşş sakardeniz işten çıkan ev

ne gzlmişsin sen öyle kız çıtırmışsın Önceki

kaydirigubbakcemile3 zmnla bu secret işine alışalım ki hayatımız hep gzl geçsin. zayıflamanın yanı sıra bu topic de bide birbirimizi olumlu olmaya yöneltelim dğl yönelttik bile kaydirigubbakcemile3 Önceki

bende hep kahvaltı yapmadan gelirdim işe şimdi kahvaltıyı yapıyorum hep sakardeniz işten çıkan ev

YAĞ-ŞEKER GRUBU Kalori Doymamış bitkisel yağ Margarin (5 gr) 36 Bitkisel sıvı yağ / mısırörü, ayçiçeği, soya (5 gr) 44 Zeytinyağı (5 gr) 44 Zeytin (40 gr) 44 Mayonez (5 gr) 33 Hazır salata sosları (15 gr) 60-77 Avokado (25 gr) 40 Badem (8 gr) 47 Yerfıstığı (9 gr) 51 Ceviz (8 gr) 51 Fındık, şamfıstığı (8 gr) 48 Kabak çekirdeği (9 gr) 47 Ayçekirdeği (8 gr) 47 Doymuş hayvansal yağ Tereyağı (5 gr) 36 Krem peynir (14 gr) 49 Kahve kremi (30 gr) 40 Kremşanti (15 gr) 52 Fıstık ezmesi (15 gr) 86 Beykın (6 gr) 36 Şeker Şeker, toz (4 gr) 16 Şeker, pudra (6 gr) 23 Bal, süzme (21 gr) 64 Marmelat (20 gr) 56 Reçel (20 gr) 55 Kek, sade (40 gr) 146 Çikolatalı puding (70 gr) 223 Çikolatalı bisküvi (11 gr) 52 Hurma tatlısı (75 gr) 300 Çikolatalı dondurma (90 gr) 200 Çubuk çikolatalı dondurma (60 gr) 162 Vanilyalı dondurma (60 gr) 145 Çilekli dondurma (90 gr) 169 Elmalı turta (160 gr) 410 Limonlu turta (107 gr) 335 Parfe (107 gr) 258 Nestle sütlü çikolata (28 gr) 147 Mars çikolata (35 gr) 159 Bademli çikolata (28 gr) 142 KALORı CETVELı - sebzeler(100gr) et ürünleri(100gr) Ispanak 26 Tavuk 215 domates 22 kuzu pirzola 263 mantar 28 Ördek 404 kuru soğan 38 Hindi 160 bezelye 84 dana eti 223 salatalık 15 domuz pirzola 513 patates 76 Biftek 156 patates 280 koyun eti 247 patates cipsi 568 yağlı koyun eti 310 fasulye 32 az yağlı sığır eti 225 lahana 24 yağlı sığır eti 301 havuç 42 karnıbahar 27 yağlar(100gr) kereviz 40 Margarin 720 taze mısır 96 Tereyağ 717 biber 22 sıvı yağ 884 pancar 43 iç yağı 758 turp 19 pırasa 52 kuru sebze(100gr) marul 14 Pirinç 363 maydanoz 44 Mercimek 340 enginar 53 Fasulye 340 patlıcan 25 Nohut 360 şarküteri (100gr) şekerli gıdalar(100gr) jambon 182 Çikolata 528 yumurta 158 Bal 315 yumurta 25 Dondurma 193 yumurta 185 üzüm pekmezi 293 salam 450 Kakao 289 sosis 322 Şeker 385 krema 240 sucuk 452 unlular(100gr) pastırma 250 Makarna 369 zeytin 207 talaş böreği 360 zeytin 144 beyaz un 368 mısır unu 368 kuruyemişler(100gr) elmalı tart 276 yer fıstığı 582 Kepek 213 patlamış mısr 386 Yufka 152 badem 598 beyaz ekmek 68 fındık 634 çavdar ekmeğii 55 kestane 131 çikolatali pasta 300 kestane 245 Biskuvi 418 şam fıstığı 594 pandispanya 280 ceviz 651 süt ürünleri(100gr) Yoğurt 62 meyveler(100gr) inek sütü 61 mandalina 46 koyun sütü 108 üzüm 67 Ayran 37 armut 61 beyaz peynir 235 ananas 52 kaşar peynir 404 elma 58 lor peyniri 85 kayısı 51 krem peynir 349 muz 85 tulum peyniri 257 kiraz 70 dil peyniri 290 vişne 58 şeftali 38 içecekler(100ml) erik 75 kakao 91 portakal 79 kahve 0 limon 27 kolalı içecek 39 incir 80 şekersiz çay 0 çilek 37 ice tea 30 karpuz 26 Viski 275 avokado 147 Rakı 335 kavun 33 Bira 42 Şarap 85 portakal suyu 45 elma suyu 47 ŞEKER VE ŞEKERLı BESıNLER Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Baklava 354 Bal - 81 - 305 Bonbon 1 94 - 390 Çikolata 4 55 33 563 Dondurma 4 20 12 205 Gözleme 378 ırmik helvası 228 Hanım göbeği 314 Lokma 314 Lokum 240 Marmelat 1 64 - 257 Muhallebi 111 Pekmez 293 Reçel 1 62 - 250 Revani 236 Sütlaç 3.4 38 2.7 185 Şeker - 100 - 410 Şekerpare 232 Tahin helvası 516 Tavuk göğsü 110 Tel kadayıfı sade 308 Tulumba tatlısı 306 Un helvası 172 Yassı kadayıf sade 380 kesme şeker-2 adet 10g 39 sütlaç 1porsiyon 334 baklava-ev yapımı 30g 112 tahin helva 1yemek kaşıgı =10g 52 lokum-sade 5-6 adet 102 çikolata 100g 528 dondurma- sütlü 100g 193 m. m. m. m Popüler

Kızlar, Bizim çok sancılı bir ilişkimiz oldu. Önceleri o çok cooldu şakkıdı Bana sevgsini göstermez, fazla arayıp sormaz, özel günleri hatırlamaz filan.. Bense deli divane etrafında pervaneydim resmen :kedi: O günleri hatırladıkça kızıyorum kendime lmaz: Sonra ben çabalamaktan yoruldum ve bıraktım onu, o ayrılık eşek tepmişe döndürdü onu kaydirigubbakcemile3 Meğer kaybetme korkusu vs hiçbirşey yokmuş beyefendide, dersini aldı. Sonra roller tamamen değişti, ben kaçtım o kovaladı zemuszemus Daha sonra olgunlaşmaya başladıkça birbirimizin kıvamını tutturduk, herşey dengelendi Şimdi ikimizde sevgimizi rahatça belli ediyor, içimizden geldiği gibi hareket ediyoruz. Yalnız kızlar en önemli sorunlar yüzünden tartışırken bile asla saygımızı kaybetmedik, sesimizi yükseltmedik birbirimize. Bu çok önemli bence bir ilişkide!

cnm ben, sakardeniz, phenomen nişanlıyız depresyonda sözlü sayılır m. m. m. m Popüler

günaydın canım ya evet öyle oldu. tarihler yaklaştıkça kilo vereyim derken bu topkle karşılaştım. iyi oldu, o ne yapmış bende yapayım diye motive oluyor insan Önceki

çok tatlısın prenses. hadi sizi düğüne götüreyim. a ne güzel olurdu yaaaa. hepimiz dökerdik kurtları bi de telaşlarııı hihoyyyt m. m. m. m Popüler

canm dur bi sakin ol ben düğünden önce bu kadar dokunur diye düşünmüyordum ama bana çok dokundu bi aydır falan iyiyim şükürler olsunn.. baba evinde olmak da güsel kendi evinde aşkınla olmakta çok güzel ama bazen ahh evim dio insan ayy başlıcam yine ben mafoldumben ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

kalorileri hesaplayıp günde 1500-1600 kaloriyi geçmemek şartıyla hangisini istiyosak yiyelim kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

ayy saol canmm iyiyim bitanem ya akşama ne yemek yapcam die düşünüp duruom sabah beri :) sen nasılsınn D

yumurta sanılandan daha masumdur canım. güne zinde girersin. protein deposu yemek lazım yanii m. m. m. m Popüler

cnm neden olumsuz düşünüyosun olumsuzluk düşünmek olumsuzluk getirir. bak bizde de oldu ben artık kaybetme korkusu olmadığını biliyorum bnmkinin kaydirigubbakcemile3 ztn nişanlıyız 5 ay sonra evlencez ayrılmayız diye düşünüp sallıyolar brz sizinde ilişkiniz uzun süreliyse o senle bi hayat kurmayı düşlüyosa kaybetmektn korkmaz biz kızlar hep kaybetmekten korkmamasını kötü yorumlarız. ayrılık fikrini düşündüklerinde kaybetmeyi düşündüklerinde onlarında içi cız ediyodur ztn. bu arada msjıdan anladığım kdrıyla sen bu çocukcağıza pek ilgili dğlsin herhalde msjıma cvp vermemenden korkuyorum fln yazmış ilgi göstermiyomusun yoksa kavgalı olduğunuz içinmi msjıma cevap vermemenden korkuyorum dedi

hıh onlar kendı ogullarına baksınlar:) kızımız zayıflasında görsunler bakalım sen de kı ben zayıflayınca benım guzellıgımden oğlunuz görunmez dıe kılo vermıorum de:)) kızlar sok dıyetlere karsıyım zaten dıyete karsıyım:) 2.5 ltre su 2-3 bardak yesılcay duzenlıbagırsak hareketleri:) aksam yemegını engec 7.30da yemeye calıssak yeterlı olucaktır. bız eskıden evde pılav yemek olsa bı tabak yemek 1 tabakpilav yerdık yemegı salatayı pılavı tek bır tabaga koymayı alıskanlık halıne getrdık zaten doyuyormusuz yanı:) ekmek yedıgımızde makarna pilav patatesı kesersek et yıyecegımız gunsabahkı yumurtamızı yadapeynırımızı 1 dılım azaltırsak açlıktan ölene kdr ac durmayıp 3 saatte bır az kalorılı seyler atıstırırsak bıraz hareketlı olursak enönemlısı canınızın ıstedıgını ertelemeyıp gunduz saatlerınde yersek hem mutlu hem zayıf olabılırız bunlar hepımızın bıldıgı seyler ama sıksık hatırlamakta fayda var bence:)) bugun cok youndu ıslerımyourtlu makrna yedım 1 dılım tatlı hastayımda tatlı krızlerndeyımbu kız durmadan tatlı yyoo bıde zayıflıcam dıo demeyn yanı:)) aksama çorba salata afıyet olsun:))

He bu arada bi anda 62 kiloya fırladım dedim ama bu süreç 5-6 aylık bir süreçtir yani.. Ayrıca kortizonlu ilaçlar filan kullanmadım, dolayısıyla zayıflamam çok zor olmaz inş. Hedefim 2 ayda 5-6 kilo vermek arkadaşlar.. m. m. m. m Popüler

Ada gıttı heralde yemekmasasını karsılamaya:) Önceki

tatlı ıstıyosan danetteyı önerırım en masumundan:)

ay gelen giden diycek bu evli kadının burda ne işi var diye hi hi hi ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Ya ben onunla uyanıp onunla uyanacağımı düşününce kendimi müthiş bir güven ve mutluluk duygusu hissediyorum kızlar. Hatta şu anda baba evinde olmak artık tuhaf geliyor bana, benim yerim artık kendi evim eşimin yanı gibi geliyor. İlk zamanlar buluşup günün sonunda ayrılırken ağlardık sonra geçti. Şimdi yine başladı aynı durum, sanki canımızdan can koparıyorlar, sinirleniyoruz filan vedalaşırken :)) m. m. m. m Popüler

ewet kahvaltımı yazayım. önce bi çay kaşığı ballı limonlu suyumu içtim 3 kuru kayısıyla birlikte. bi 10 dk sonra bi fincan süt içtim. bi yumurta, bi salatalık bi dilimde etimek yedim yine 10 dk sonra bi fincan yeşilçay yarım saat sonra da yarım lt su içtimm

Şu övme konusunu her an için kullanmalıyız sanırım, çünkü takdir edilmeyi çok seviyorlar... sakardeniz işten çıkan ev

yemekten hemen önce aç karnına içilecek

yok caponum ben nesfıtı zayıflatsın dıe yemıorum sabah tembellıgı sabahın körunde o kolay gelıo ondan yanı yoksa normal kahvaltı daha ıı hem daha gec acıkıosun normal kahvaltıda m. m. m. m Popüler

kızlar günaydın. ben akşamları giremiyorum nete. gündüz işte idare ediyorum. dışarıda yürüyüş yapamazsanız bile sabah erken kalkın evin en geniş odasında yada yemek masasının etrafında yürüyün hiç yürümemekten iyidir. bu arada ben yarım kilo almıştım demiştim ya şişkinlikmiş sanırım gitti. ama kilo veremiyorum. başka neler yapabiliriz m. m. m. m Popüler

zayıfım, mutluyum, çok gzl bi gelin olcam, hayatımda herşey yolunda gidiyor :dance: dinlediğimiz müziğin bile etkisi varmış. dinlediğiniz müzikler sizi olumsuz şeyler düşündüreye itiyorsa dinlemeyin arkadaşlar sakardeniz işten çıkan ev

hoşşbulldukkka. s. 1,65 76 kiloyum sürekli oturarak çalıştığım bi işim var çok yemesemde metabolizmada çalışmadığı için inanılmaz fark edio 2 akşam oturup yemek yiyim sonrası zaten gelioo bi başladınmı tutamıosun kendinimafoldumben ilk tanıştığımız zamanlarda yani 6-7 yıl önce 63-64 kilo felandım şimdi ise yürüyen bi felaketim:1no2: acilennn verilmeliiiiiii kaydirigubbakcemile buarada ayrıca diet gruplarına üyeyim orda da böle kilo vermeye çalışıoruz sakardeniz işten çıkan ev

ben lisede dahil hiçç kahvalti yapmazdım. yiyemezdim. üniversiteye başlayıp öğrenince kahvaltıya başladım kendimi çok da iyi hissettim. salata hiç yemezdim şimdi yeşillik delisi oldum. bu arada gıdacıyım. lab. da çalışıyorum. m. m. m. m Popüler

uyanınca mesaj almam da çok tuhaf oldu ya. etkisinden çıkamadım uzun süre. ben de kendime söz verdim en küçük şeyleri mesele haline getirmicem ve aşkımı üzmemeye hep gayret edicem diye. sakardeniz işten çıkan ev

ya benım haftalık ıznım var ya 1 gunluk onda gıdıp gelıverıcem suan eleman az zaten 2-3 gun hayatta göndermez benıde:)gecen hafta ızın kullanamadım ıste bu haftayı sorım bı kullancammı dıe:) ona göre 1 gunlugune gıtcem döncem bunye alıstı artık buna:)

secret aa cnm sen 3 kilo verdin bile ztn ya kaydirigubbakcemile3

adaercim çok sevindim cnm darısı bütün küslerin başına Önceki

evde anneme yardım ederken yapıyorum anlamıyo bile.. olur tabi. oradaki kasları uyarıyorsun. en azından kan dolaşımına iyi gelir. sakardeniz işten çıkan ev

Rabbim şimdiden hayırlı kılsınn eşlerinizi... Allah yardımcınız olsun saçma şeylerden sorunlar yaşamayın düğün arifesindee sakardeniz işten çıkan ev

Evet arkadaşlar o haplar çok zararlı, ben diyetisyene gitmiştim ve o haplarla, hormonlarınızı ve metabolizmanızı mahveder kalıcı hasarlara neden olursunuz kesinlikle tavsiye etmem demişti. Ayrıca benim bi arkdaşım bitkisel haplardan kullandı ve bağırsakları mahvoldu, o hapları kullanmaya başladığından beri kabızlık sorunu çekiyor ki önceden hiç öyle bir sorunu yoktu. Ben tavsiye etmiyorum.. sakardeniz işten çıkan ev

aktarlarda varmıdır ki m. m. m. m Popüler

tmm cnm kolay gelsin

=))) benim ki şekilli oklavayı çok yaptım bir de oryantel çok seviyorum şekilde sorun yok ama kilo vermem lazımmmm hemde en acilinden 2 aylık amelyatlıyım bu yüzden hareket kısıtlılığı var dans edemiyorum spor yapamıyorum ben 4 sene teakwando yaptım 7 ay da kickboks üstüne acemice dans şekil var hani :sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool: ve ablam tel. de bile bana taçsız diyor he he kaydirigubbakcemile Önceki

o ilaç beyne yeme emri veriyormuş onun için eşim kullandırtmadı zararı olabilir dedi.. ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

evet canım aynen öyle... klasik tarzda diyetler yani yememeye ya da belirli tarzda beslenmeye yönelik diyetler metabolizma hızını yavaşlatıyor.. ilk başta stoktan yediği için vücut, hızla kilo verip sonra vücut tasarrufa geçince de kilo vermenin durması durumu oluşuyo... ve sonrasında ne yiyosan yarıyo kilo yapıyo çünkü metabolizma hızın düşmüş oluyo çoktan... nerden mi biliyorum, şimdiki aklım yokken yaptığım o salak diyetler yüzünden yıllardır kabızlık sorunu yaşıyorum.. hatta doktorluk bile oldum bu konuda... doktor dedi ki kızım sen naptın bu metobalizmaya, hiç çalışmayaydı :sinifsinif: m. m. m. m Popüler

kızlar ya ağırlık kaldırmak kalori yaktırıyo diyolar ama ağırlık kaldırıp kalori yakcaz derken kas yapmayalım bu sefer hiç deneyen varmı D

Canım benim bi yorganım var, inanırmısın onsuz yattığım zaman yatağımı yadırgıyorum, yorganımdan nasıl ayrılırım bilmiyorum ( Bu arada canım ya şu kıl tüy işide çok canımı sıkıyor, şuan rahatım ama o zaman daha çok dikkat etmek gerekiyor nasıl yapıyosun... m. m. m. m Popüler

şekerler selam keyiflerimiz yerinde olsun inş. caspersy içimizi ferahlatıyorsun canım. Allah razı olsun. depresyoncum benim ablamda kapalı ve doktor. buna rağmen eniştemin akrabaları hiiiççç eksik olmazlar. doğu taraflarında oturuyorlar k. validesigil ve oğlan kardeşi okul tatilllerinde ona gelirdi üniversitedeyken. evin boş kaldığı halaa nadırdır. ablamın 2 çocuğu var, kaçç senelik evliler. hele ilk evli olduğu senelerde 2 ay kalanlar oldu. yani enişte yine akraba sayılır artık, ki ben abim diyorum çok yakınız, demek istediğim beterin beteri var. ufak şeyler için anneyi, aileyi telaşlandırma derim ben. onlarla sayılı zamanımız kaldı. seneye nasip olursa kendi yuvalarımızda olacağız. aklında bulunsun. mervecik nasılsın canım. adaer bence artık sende pek uzatma. bak bir hafta oldu bu konuyu anlatalı. aşkına sahip çık, aklımızı kullanırsak; hislerimizi de canlandırırız. hayata ne olursa olsun gülümseyerek bakın, gerçekten olumlu güzel şeyleri çekeriz böylelikle. sakardeniz işten çıkan ev

:bbo: link gelmediki bana cnm m. m. m. m Popüler

kızlar açın oryantel müzik geçin aynanın karşısına dans edin ama öncesinde 10 dk kadar kültür fizik yapıp vücünuzu ısıtın 1 ay deneyin vucut sıkılaşıyor m. m. m. m Popüler

Sağol Canım benimmmm düğün ne zaman bende ocak da ist a gideceğim şubat 7 de taçsız taçlı prensesliğe terfi ediyor :roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol: ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

oyy oyy biri oyun mu dedi nee kınada hiiç oturmadan oynadım iyikide oynadım ohh yandann düğünde de eşek aşkım oynamayı bilmio fazla oynatmadı beni bende kızdım kalktm oynadım gelinliğim çook kabarıktı herkes kesin düşer bu falan diodu bi oynamışım ki halay bile çektim bee hemde yavaş deil en hızlısındann:teytey::teytey: m. m. m. m Popüler

biz üzmemeye çalıştığımız kdr aynı hassasiyeti bide onlar gösterse klava: ben bnmki için diyorum cnm aşkım tam bi oduncuk sakardeniz işten çıkan ev

bence de şok diyetle verilen kilolar kat be kat fazlasıyla geri geliyor. Tecrübeyle sabittir. m. m. m. m Popüler

yaaa ben aglıcam sımdı neler olmus böyle öhöhöhöhö:))) kaynatın bakalım hepsını okumaya vaktımyok o yuzden okudugum yerden dalıyorum konuya ay busabah bende dedım kızım olursa ada koyayım bızımkı ada groupta calısıo hergun msnınde ada group yazıo :) m. m. m. m Popüler

afiyet olsun yerimseniben

hemenn kıskıvrakk diyoruz o zamann haydii oturmaya mı geldinizz:dance::dance::dance:hihoyyythihoyyythihoyyyt sakardeniz işten çıkan ev

canm yaa ama üzülmee sen başlamışsın karar vermişsin bile kilo vermeye ben hala acabalardayım :) yavaş yavaş verirsin bitanemm merak etmee kötü olan oturduğumuz yerden çalışmamız o da popo olarak geri dönüo bana Önceki

sabahları aç karnına ilıktan biraz sıcak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi bir tatlı kaşığı bal karıştırıp için üzerine de kayısı yiyin sonrasında içeceğiniz su ılık olsun işe yarıyor =))) hoş bende 2 gün yarıyor sonra bişey olmuyor ama annem yapıyor ve ona iyi geliyor ayrıca vücut direncini de arttırıyor kolay kolay grip nezle olmuyorsunuz uzun vadede yaparsanız sakardeniz işten çıkan ev

hoşbuılduk canlarrr ben çalışıyorum işim oturarak ama bu aralar hareket gelecek iştden çıkıp dersaneye gidecem koşturmalı günler başlıyorrrr ve m. m. m. m tanıyor beni zayıflamak uğruna herbişi yapıyorum kremler ilaçlar doğal bitkiler v. s. herbişiiii

ne güzell sakardeniz işten çıkan ev

Ya bende eylül ismini çok seviyorum :)

kızlar süper gidiyoruz sanırım kaydirigubbakcemile3 haftaya salı günü kilomuzu tekrar yazalım buraya bakalım bi haftada napcaz m. m. m. m Popüler

Kızlar kayısıyı denediniz mi?Çok faydası oluyor sabahları aç karnına 4-5 tane yiyince.. Birde sinameki çayı var.. Ama onu dikkatli içmelisiniz, sürekli içerseniz midedeki enzimleri bile söküp atıyor halsiz bırakıyor insanı. Haftada 2 ya da en fazla 3 kez sinameki çayını deneyin bakalım, umarım faydası olur.. Su içmek de çok fayda ediyor ayrıca arkadaşlar.. sakardeniz işten çıkan ev

Amin amin cümlemizin inş. m. m. m. m Popüler

ayyy ne güzel.. Rabbim hayırlısı ile tamamına erdirsin inş. düğün ne zaman tarih belli mi =)) m. m. m. m Popüler

selam mervecik selam adaer.. nasılsınız. sakardeniz işten çıkan ev

bende arasıra aşk yemeklerine falan bakıyorum. ayy daha da heves geliyor. yemek için değil, yapmak için. kalpli, süslü şeylere bayılırım. :asigim:

ay ben ev ve dukkandan baska bır yere gıtmek ıstıyorummarket bıle olabılır o derece yani:)

ben diyet listeleri kısmında başlamıştım işe yaramadı :) her gün biri kalorili bişeyle geliyo napiiiiim 78'im bende 95'ten indim 2 senede şimdi 78 görünmüyorum boyum 1.75 ama yine de pantolondan fırlayan pörtleyen yağlara sinir oluyorum. galiba korse giymek zorunda kalcam gelinlik altına derinss

tatlım belli olmuo ya burda c. tesi de tam gün çalışıyolar bende 3 den sonra çıkabilirsem çıkıyorum D

ne menüsü dedim bi an caspersy yemek sormuş cnm mervecik haklı eşin ne seviosa onu yap bide mum dik sofraya romantik romantik

ben aralık 1 dn beri rejimdeydim. 1 kilo vermiştim. sabah tartıldım yarım kiloyu geri almışım mafoldumben fazla da yemiyorum günlük kalorimi hesaplıyorum 1300 ğn üstüne çıkmıyorum moralim bozuldu. sabah elma sirkesi+bal+su karışımını içtim bi bardak. sonra biberiye ve yeşilçay karışımı içtim bi bardak. bende astım var nefes darlığı çekiyorum hava değişiminden nefesimi açsın diyede bi çay kaşığı çörek otu yuttum suyla. yarım lt ılık su içtim. kahvaltıda da bi buçuk poğaça yedim. c. tesi günü çaycımız pazartesi kahvaltı etmeden gel ben simit ısmarlıcam demişti. poğaça almış. bende kahvaltı etmeden geldiğim için yedim maalesef. günlük 1200 kaloriyi aşmamak istiyorum ama 600 kalori aldım bile şimdiden. he bu arada sabah yarım saat de yürüyüş yaptım. bu saatten akşam 6 ya kdr bilgisayar başında oturarak çalışıyorum. bu arada mervecik oturulan yerde derin nefes alıp karın kaslarını çalıştırmak, telefondayken yada not alırken ayakta beklemek, koltuktan tutarak kalçayı havaya kaldırmak gibi egzersizler var. bnm ayağımın altında bi tahta var yerler beton olduğu için soğuk çekmesin diye tahta gibi bişey aldırdım. oturduğum yerden step yapar gibi ayağımı o tahtaya indirip kaldırıyorum. hiç olmazsa bacaklarım çalışsın.

naber kızlar, nerelerdesiniz. Ben dün dediğimi uyguladım ve 18:30 dan sonra birşey yemedim. Su ve yeşil çay içtim gece 00:30 da da 1 mandalina yedim. Sabah kalkınca 08:30 gibi 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu kahvaltı 09:30 1 adet beyaz peynirli kepekli tost yağsız+ 1 fincan yeşil çay ara 11:00 1 adet mandalina sakardeniz işten çıkan ev

onu yapmak iş yerinde olmaz. ama bi yerde okudum otururken veya herhangi bir işi yaparken bile kalçaları "sıkıp gevşeterek" sıkılaştırabiliyormuşuz. masa başında hiç belli olmuyor kaydirigubbakcemile3 en hareketsizken bile onu yapın diyorlarr kaydirigubbakcemile2 D

çok güzel canım Allah mutluluğunuzu daim etsin... Valla sizleri böyle mutlu gördükçe hemen evlenesim geliyo :)) verdinaaz hedef

ben corbayla basladım 1 bardak yesılcay 1 tane yesıl elma... . push ;

ben acıktımmmmmmmmmm kızlar çorba için mercimek çorbası bol bol sebzeli yapın rondodan geçirin az yağlı az tuzlu yanına da bolcanak salata şöyle bol limonluuuu kaydirigubbakcemile2 m. m. m. m Popüler

hım ozmn bn aklıma gelen baska bısı yk sımdılık kendım su ıcmeözurlu oldugum ıcın dırek aklıma o gelıo sımdı bıraz ıs var görusmek uzere Önceki

tabiki canımm günah valla ya vicdanım rahat etmio yemeğpi çöpe falan dökmek zorunda kalınca

kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

iyiakşamlar tatlım

canımm inşş o günlere hayırlıyıla gelirsinn Önceki

demekki her erkek odun dğl miş kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

mervecimm çok geç kalma ama bak moralleri bozulunca tek başıma toparlayamıyorum :) . push ; m. m. m. m Popüler

kaydirigubbakcemile3 sakardeniz işten çıkan ev

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis m. m. m. m Popüler

sen bir iki aldığın çeyizlerden falan bahset. özellikle nevresimler işe yaarıyorr hem bize de heyecan veriyor :kedi: fotoğrafını göster. katalog götür almayacak olsan bile fikir sor falan. içten içe heyecanlanacaktır :smiley-cool:

:teytey: :teytey: :teytey: oh şükür akşam görüşünce daha iyi alır gönlünü darısı bnmkinin başına m. m. m. m Popüler

tamam tatlımm ayy bu kuaföre giderken hep aynı sözü mü söylüolar ya :) sen onu boşver çok güzel ol:1hug: sakardeniz işten çıkan ev

bugün yediklerimi yazmadım ben hemen söyleyeyim sabah kalkınca 1 bardak sirkeli su kahvaltı 2 dilim kepek ekmeği tost makinesinde iyice kızarttım etimek gibi oldular + 1 fincan yeşil çay + 1 mandalina ara 10:00 da 1 mandalina öğle 12:40 ta 1 kase mercimek çorbası + 1 tabak booolll limonlu salata yağsız + 1 tabağın içine 3 yemek kaşığı haşlama patates dilimi ve 5 yemek kaşığı tavuk döner akşam 18 :00 içinde öğle yemeğimden ayırdım,1 tabağın içine salata+ biraz tavuk döner+biraz patates haşlama koydum ve 1 bardak ayran bunları yiyeceğim. m. m. m. m Popüler

tesekkurler ıyıyım ısteyım oturuyorum boşboş:)) bugun antalya fırtınalı bır gun yasıyor m. m. m. m Popüler

Tavsiye verebilirim ama sabahları uyanır uyanmaz 1 bardak ılıktan sıcak biraz suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ve birazcık bal koy iç sıcak sıcak üzerine de 2 tane kayısı ye faydasını görürsün ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

canımm tebrik ederrimmmm sakardeniz işten çıkan ev

seninki gelsin senide görcez kaydirigubbakcemile3 verdinaaz hedef

şimdide öğle yemeğimi yazım. bi dilim ekmek, yarım kase mercimek çorbası, bi tane karnıyarık :icecream: ama cnm acayip tatlı istiyo akşama kaçamak yapabilirm klava: m. m. m. m Popüler

hoşbulduk kızlar burda moraller düzelmiş ne gzl D

phenomen çok haklı cnm diyetisyen kontrolünde ver bencede biz kendi kendimize bilinçsizce diyet yapa yapa metabolizmayı çökerttik m. m. m. m Popüler

canm yaa barışın artık ama ya bu ne böle ikide bi küsülür mü vallahi en güzel günleri ziyan edionuzz m. m. m. m Popüler

hadi az da olsa küçük de olsa iyi olan yönlerini paylaşalım.. ama sadece iyiii m. m. m. m Popüler

amin kızlar amin istanbulda öyle bi hava varki bardaktan boşanırcasına yağmur yağıyo şimdi bi şemsiye altında aşkımla sahilde dolaşmak vardı :asigim: bgn kü romantikliğim bundan mı acaba D

ay adaer çok mutlu oldum yaa :) O kadar içten anlatmışsınki, gerçekten aşık olmayan bir insan kesinlikle bu içtenlikle anlatamaz... Umarım bundan sonraki günlerinizde böyle geçer... m. m. m. m Popüler

canımm negatif olmak yok burda tamam mıı kızarım beenn klava: herşey pozitif olcakk hep mutlu olcazz yağlar bile bize dayanamayıp ericekk :1hug: m. m. m. m Popüler

bende alttan almıcam artık klava: m. m. m. m Popüler

bende 4 kayısı ve hemen üstüne önce sıcağa yakın ılık, sonra normal su içiyorum fayda görüyorum. sinamekinin kokusuna dayanamıyorum ben. çok denedim ama bağırsaklardan önce midem çalışıyor :çok üzgünüm:

selam canımcım. linki de attım ama geldin şükür.. gelinlikler kısmındaydı sanırım bizim topikcik. sohbete taşınmış. naber nasılsın Önceki

tatlım ya millet ne lafı etcek ben onu anlamadım kayınvaliden deil mi sonuçtaa? D

SÜT GRUBU Kalori Besin (244 gr) Süt, yağsız 86 Süt, yağsız 1%; 102 Süt, az yağlı 2% 121 Süt, tam yağlı 150 Yoğurt, yağsız 143 Yoğurt, tam yağlı 158 Yoğurt, tam yağlı, meyveli 233 m. m. m. m Popüler

ah aşk ah sen nelere kadirsin bu zayıflama isteğimiz bile onlara daha gzl görünmek için :asigim: sakardeniz işten çıkan ev

ayyy allah hepimize böyle evlilik nasip etsin. sorunsuz, huzurlu, mutlu, mesut aminnnnn caspersy e de nazar değmesin diyoruzz alah mutluluğunuzu bozmasın m. m. m. m Popüler

kızlarr sonunda sizi buldumm opuyorumnanaktan naber nasılsınız ayrıca konuyu bulduğumdan beri geçmişi okuyayım dedim ben okudukça siz sayfa ilerletiyıosunuz maşalahınız var valla ama sonunda yetiştimmmkaydirigubbakcemile3 sakardeniz işten çıkan ev

selamlarr. günaydınlarrr.

yok şimdi değil ama ilk fırsatta yüzyüze konuşacağım, beni böyle davranarak incittiğini bilmeli artık m. m. m. m Popüler

valla ben bugün ay çöreği yedim, tatlıdanda uzak durulmuyoki yaa...

bende şimdi düğün pastalarına baktım cnm çekti kaydirigubbakcemile3 bakmım en iyisi sakardeniz işten çıkan ev

canım hoşgeldin öncelikle ve hayırlı olsun. mutlu olun inş.. o zaman ikiniz aynı anda düzenli spor yapacaksınız. tutup kolundan yürüyüşlere çıkarsınız en kolayı.. a. s. sakardeniz işten çıkan ev

kaynar suya atmak lazım diye biliyorum. gramlar verilmemiş ama bi akrabam her fincan için yarım tatlı kaşığı atıyordu sakardeniz işten çıkan ev

bende buna benzer bi rüya görmüştüm bnm rüyada da nişanlanmıyodu da istemeye gidiyodu başka kızı bende misafirdim mafoldumben ama çok oldu ben göreli senin ki bu arada baya romantikmiş allah bozmasın bnm ki gibi odun dğl klava: sakardeniz işten çıkan ev

uçç hatta canımm ayy bizim eşyalar gelirken bi heycan olmuştum getirfidler kurdular falann kaldk aşkmla baş başa bura bizim evimiz mi ya falan demiştikk m. m. m. m Popüler

biz bak hala uzatıyoruz ama bu sefer uzamasının sebebi ben her defasında alttan alırdım o da buna alışmıştı ben arardım hep. Şimdi ben çok kızdım inat ettim ya onunda dengesi şaştı :) m. m. m. m Popüler

çay kolaymış. iyi yapayım ben de. boğaza falanda iyi gelir. bağışıklığı da korur. Önceki

çok iyiyim canım saol Kızlar şu zayıflama hapları hakkında ne düşünüyorsunuz, bitkisel olanlar zararlımıdır acaba?

aslında ben cok kavga cıkartan bır tıptım bakıorum kavga edıoz edıoz bısı olmuyo kendı kendımı duzeltmeye karar verdımkızım kavga edıosun bısı oluyomu olmuyo sabah olmadan gerı barısıosun e sen bu adamı sevıosun ayrılmayıda dusunmuyosun ozaman nıe kavga cıkartıp kendınıde onuda ılıskıyıde yıpratıosunkı dedım böle dusunmeye basladıgımdan berı çok rahatız:)

ayy ayy etrafı aşk kokuları mı sarmış nee m. m. m. m Popüler

Ben benimki kızgın olduğunda alttan alırım, siniri geçtikten sonrada ben naz yaparım tabi haklıysam... Şimdiden öğrenmeli her zaman benim alttan alamayacağımı değilmi yani... m. m. m. m Popüler

çok aşırı açmicaksın tabi. oturarak dene. sakardeniz işten çıkan ev

casper kuşum çok beğendim temiz yüzlü güzellik Allah mesut etsin sevdiğinle seni, evinizde huzurla oturun canım m. m. m. m Popüler

selam bende geldim 2011 ocak geliniyim yombişim kilo bermekde zorlanıyorumm daha ne diyimmm 2010 gelinleri alın beni aranızaa m. m. m. m Popüler

saolasın cnmm Önceki

kızlar teşekkür ederim desteğiniz için ama çok gücüme gitti öyle böyle değil. Haklısınız konuşayım ben şununla bir güzel durun ya :) m. m. m. m Popüler

valla birbirimizi zor bulduk. bazen o bazen ben alttan alabiliyoruz. ama kendini ağırdan satanlarda kıymetli oluyor, çevremden izlenimler. D

tamam canım aranıza girmeyim sürt iyice burnunu :) m. m. m. m Popüler

kaydirigubbakcemile2 ya okdrda ugrastım secrete aykırı yamamak ıcın ama usefer cumle kuramadım:)) sakardeniz işten çıkan ev

inşş prensesimm ya ama ilk başlarda ben annemi özledim evimi özledim diye çok ağlıyordum söyleyimde bize casper bunu söylememişti demeyin :) m. m. m. m Popüler

yok tepsinin başından ayrılmasam tepsinin yarısı gitmişti kaydirigubbakcemile3 bende çok seviyorum. yemekten sonra yedim bide dedim bitane daha yersem çatlarım herhalde kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

ya süper oldu bu topik. sakardeniz işten çıkan ev

iyi akşamlar cnm. bende çıkcam şimdi herkese iyi akşamlar

yok cnm iyiyim sğl. kendine göre haklı olduğunu sandığı bahaneleri var ama bnm de bi sabır noktam var bundan sonra o görüşelim dicek ben gitmicem anlasın nsl olduğunu. evet sana dedim sakin ol diye ama ben beceremedim bazen sabır taşımızı çatlatıyolar Önceki

hepimize afiyet olsun yiyelimde gözükmesinnn inşallahhhh kaydirigubbakcemile3 D

ben nesfitin kalorisi yüksek diye biliyorum. ayrıca günde sadece iki kase nesfit dğl. sabah ve akşam nesfit yeniyo öğle yemeğinde normal yemek yeniyo sanırım. nesfit yerine müsli yada yulaf ezmesi öneriyolar genelde

porsıyon degerlerını söylealabılırız et yemeklerı 4'er yemek kasığı eger tavuk veya köfte tek yenılcekse 4 köfte ıkı avucıcı buyuklugunde tavuk balıgıda bır buyuk balık olarak alıyoruz corba porsıyonu bır buyuk kepce sebze 6-8 yemek kasıgı kadar pilav veya makarnanın 2 kasıgı 1 dılım ekmege tekabul edıyor bunu duymustum ona göre canlanın kızlarr:)) m. m. m. m Popüler

Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz. Her diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır. ışte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler; Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller. Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar. Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur. Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir. Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler. Yağların vücutta depolanmasını önler. Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır. Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır. Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir. Not: Susamak, vücudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret eder. Günde 0.7 litre maden suyu içerseniz, günlük sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz. Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir. Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır. Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir. bu arada sakız çiğnemekte zayıflatıyo diyolar inanmayın öyle olsa ben tığ gibi kalırdım. uyanık olduğum ve yemek yemediğim sürece hep sakız çiğnerim de

Yok canım, zayıflıcaz diye vitaminlerden de olmayalım, dikkat et kendine... Hem 3 beyazın fazlası zararlıdır unutma... sakardeniz işten çıkan ev

Canım aslında bi yönden açık sözlü olması iyi en azından umut bağlamamış olursun, şimdi yaparım diyip evlendikten sonra yapmaması daha kötü olur. verdinaaz hedef

ya alıntılar çıkmamış allah tamamına erdirsin depresyoncum bi an önce kavuşun inş cnm tebrikler darısı bizim kilolara cnm bnm sizinde Allah tamamına erdirsin bi an önce kavuşalım inş hepimiz sevdiğimize sakardeniz işten çıkan ev

hoşgeldinnn m. m. m. m Popüler

Ama hala korkularım var bir sorun çıkarda, nişan olmaz diye ( sakardeniz işten çıkan ev

caspersy ben bide günde 4 fincan kdr yeşilçay içiyorum sakardeniz işten çıkan ev

ıdilcim, düğününüzden komik bir anı olmuş aslında :)) Bi amin'de ben diyeyim... sakardeniz işten çıkan ev

kızlar besinlerin kalori değerlerini tmm biliyoruz ama pişmiş yemeklerin kalorilerini bilmiyoruz nette araştırdım var bi kaç bişi ama ben tatmin olmadım elinizde pişmiş yemeklerin kalori değerleri varsa paylaşırmısınız. bnde bnm elimdekini paylaşayım m. m. m. m Popüler

depresyonnnnn sen yazıyı okudunmu bacımmm yerimseniben sen ztn olmak istediğin kilodasın zayıfsın, ne yersen ye zayıf kalıyosun, ilerde evlenince çocuk oluncada doğumdan sonra kilo fln kalmıcak hemen eski haline dönceksin D

kızlar ama çok zevkli oluoo :) ayy eve gitcem yemek yapcam falan oyun gibi geliyo hala banakaydirigubbakcemile3

evet evet adaerın yapması gerekende bu bıraz rahatlamak herseyı dusunmemek herseyı oluruna bırakın askı yasayın:) buarada yemekle aramız ne alemde ben aksam corba ıctım sadece:) D

amin cnm amin de onlarda brz iyi davransınlar bize senağlama

ohhh ohh maşallah bende birazcık daha pozitif bakmaya uğraşıyorum he he =))) sizi neşeli görünce bende neşeleniveriyorummmm m. m. m. m Popüler

dur tatlım ekleyim bi kaç foto güzelimm ayy akıl vermek deil yaşadıklarımı paylaşırım canımm öyle kocaman bi yaşm yok yanlş akıllar vermeyim :1hug: D

yok gülüm benim hoşuma gidiyor, zaten yaşım oldu 30 he he he taçsız 10 ay önce antalyaya taşındı önce istanbulda oturuyorlardı, istanbulu çok özlüyordu rabbimde onu, evlendirip tekrar oraya gönderiyor...

bu sabah 1 haşlanmış yum. 1 dilim ekmek ve açık çay içtim.. 4 tane kuru kayısı ve üzerine önce sıcak su sonra oda sıcaklığında olak üzere 3 bardak su içtim ama sabah suyumu unuttum yine.. . push ; sakardeniz işten çıkan ev

ben burdayım canım. arada girip çıkıyorum. düğün, gelinlik falann onlara dalıp gitmişimm. m. m. m. m Popüler

süpersin. hihoyyyt m. m. m. m Popüler

yok canım bizim bir şey yaptığımız yok ki dur senin için bana yaptığını tekrar anlatayım D

takrar tekrar okumalıyım sanırım m. m. m. m Popüler

durun ya beni bekleyin bende oynıyımm kaydirigubbakcemile3 :sm_cool: :dance: sakardeniz işten çıkan ev

slm canımm günaydınn kolay gelsin arada uğramaya çalış ama D

ne demek cnm. herşey zayıflamak içinn kaydirigubbakcemile2

tamam tatlm akşam yapcam büyük ihtimal beğenirim :) aşkımda sucuklu yumurtayı çok sever ama pilavı denememiştir bugün ilkleri yaşıcaz he he m. m. m. m Popüler

sakardeniz günaydın canım burada da karşılaştık :))) sakardeniz işten çıkan ev

m. m. m. m canım evet yazıyı okudum ve kafamda aslında önceden beri inandığım bir düşünce daha da belirginleşti. Çok doğru kilolu olmayı kabullenmiş gibiydik bugüne kadar en azından kendim için öyle diyorum. Öğrenilmiş çaresizlik diye bir şey bizim bu durumumuza ne kadar da uyuyormuş meğer. Şimdi silkilenelim ve kendimize gelelim değil mi ya :) Çok hoş hatun olduğumu biliyorum, istediğim kiloya ulaştığımı hissediyorum :) m. m. m. m Popüler

uvvv o kadar kolay değil valla çiğnemek ben suya karıştırıp içtim o zaman bile dişlerime yapıştı ööö ama ama işe yarıyor kızlar hihoyyyt ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

aynen ya. ben de taktığımı tam takarım kafaya. ya bide benimki ne yerse duble istiyor hiiiç kilo yok. zaıflıyor bile. ben onun yediğinin dörtte birini yiyorum veremiyorum. ama kararlıyım. marta kadar güzel çoook güzel olmalıyım.. m. m. m. m Popüler

ne demek cnm herşey beraber zayıflamak için :dance:

kızlar sağolun amin inşallah, bir daha hiç olmasın ve secret yapıyorum evet olmayacak :) m. m. m. m Popüler

ben geçen hafta akapunktura gittim ya 24 yaşındayım vücud yaşının 19 olması gerekiyo ama senin vücud yaşı 39 dedi ben şok mafoldumben akannehir ama zayıflıcammmmmmmmmm sırnaşık şey dün gerçi akşam fazla kaçırdım brz sakardeniz işten çıkan ev

EKMEK-TAHIL GRUBU Kalori Besin Mısır gevreği / Corn Flakes (17 gr) 66 %;40 Kepek gevreği / Bran Flakes (20 gr) 65 All Bran (28 gr) 71 Cheerios (17 gr) 66 Yulaf ezmesi (17 gr) 73 Ekmek (28 gr) 77 Hamburger ekmeği (28 gr) 83 Sandviç ekmeği (28 gr) 83 Yuvarlak ekmek (28 gr) 83 Çubuk kraker (21 gr) 82 Tuzlu kraker (17 gr) 74 Pirinç, pilav (68 gr) 74 Makarna, spagetti (70 gr) 78 Erişte, şehriye (70 gr) 78 Bugur (60 gr) 75 Un (14 gr) 51 Kurufasulye, bakla (60 gr) 71 Barbunya fasulye (62 gr) 73 Mercimek (67 gr) 71 Siyah mercimek (80 gr) 63 Bezelye (80 gr) 67 Lima fasulye (85 gr) 104 Mısır (82 gr) 89 Sütlü mısır (77 gr) 83 Patlamış mısır, sade (18 gr) 69 Patates (85 gr) 73 Kabuklu fırın patates (85 gr) 93 Patates püre (105 gr) 81 Patates kızartma (50 gr) 111 m. m. m. m Popüler

çok haklısın. bende aşağı yukarı böyle yapıyorum. başka şeye sinirlenip de karşıdakinden çıkartmak en tehlikelisi. bundan uzak durmaya çalışıyorum. Allah tamamına erdirsin. yuvalarımız aşk dolsun :asigim: m. m. m. m Popüler

iş yerindeyim içecek bişi bulamadım ılık su doldurdum onu içeyim bari kızlar sakardeniz işten çıkan ev

taçsız beni gördü kaçtı, daha gelinliğe bakmadılar ocağın 15 inden sonra annesi abisiyle istanbula gidecekler düğün alış verişini o zaman yapacaklar

maşallah kızım sızdekı de ne ınatmıs m. m. m. m Popüler

nişanlım bnm diyette olduğumu bilmiyo kaydirigubbakcemile3 bu arada geçen gün napıyosun dedim kitap okuyorum dedi adını sordum başarmak inanç işidir dedi. bizde zayıflayacağımıza inanalım hatta kendimizi bu hafta düşmek istediğimiz kiloda görelm. sakardeniz işten çıkan ev

ohh bee ha şöyle mutlu ol birass biriyle evlilik kararı almak kolay bişi deil ki bitirmek kolay olsunn tartışma her evde oluo her ilişkide oluo ben böyle olumluyum da sanki biz eşimle hiç tartışmıyo muyuz hiç yüzümüz asılmıyo mu hepsi oluo ama hemen unutalım nolur diyoruz bide kocaman mucuukkk deyince tamam bitiyo herşey düzeliyoo :):asigim::asigimpuyorumnanaktanopuyorumnanaktan m. m. m. m Popüler

aminnn bitanemm Rabbim hepinize benimkinden bin kat mutlu bi evlilk nasip etsinn mübarek cuma günü dualarımız kabul olur inşş... verdinaaz hedef

evet tatlımm aynen öle bişii :)

ben de şimdi kızıyorum şimdi, neden daha önce yemedim ye. ama şimdi salatacı bacı oldum çıktım :1rolleyes: m. m. m. m Popüler

selam kızlar.. çok kısa bir süreliğine yazıyorum. iş çok bu gün. herkase günaydınnnn. gününüz hayırlı olsun inşallahhh. sakardeniz işten çıkan ev

duanıza aminnnn yemeğinize kolay gelsin ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

bencede öyle. ben de direk bu topiğe geliyorum. sakardeniz işten çıkan ev

ay süpersin beğenmezse taş yesin diyo kaydirigubbakcemile3 yok kız kıyamayız biz ama kızartma ona haşlama bize kısmında haklısın bnmkide yiyo yiyo inadına çöp adam gibi dolanıyo ortalıkda Önceki

Pendik'de düğün salonunda canım senin nerde =))) ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

ben çıkıyorum kızlar kendinize iyi bakın

kızlar bide bu liste var bende burda pişmiş yemekler dğl ama. besinlerin karbonhidrat, protein, yağ ve kalori mktarlarını gösteriyo karışık brz ama idare edin Besinler Protein Karbonhidrat Yağ Kalori ETLER DANA Kıyma yağsız 21 - 1.5 100 Kıyma orta yağlı 21 - 3.6 120 Kıyma yağlı 20 - 8.2 170 Filet 21 - 5 105 But 20 - 1 103 Pirzola 21 - 3 125 Kont filet 21 - 2 108 Uyluk 21 - 2 108 KOYUN Kıyma yağsız 19 - 13 200 Kıyma orta yağlı 18 - 16 223 Kıyma yağlı 18 - 38 430 But 18 - 18 250 Pirzola 15 - 32 370 Kol 16 - 25 306 Döş 19 - 25 310 Yürek 17 1 3 108 KANATLILAR Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Hindi 20.4 - 8 160 Kaz 16 - 31 364 Ördek 18 - 17 243 Tavuk-but 21 - 3 122 Tavuk ciğer 22 1 5 147 Tavuk-göğüs 23 - 1 104 1/2 Piliç kız. 23 - 1 720 ŞARKÜTERı Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Jambon 22 - 35 412 Kavurma 20 0.2 65.5 670 Pastırma 29.5 - 14 250 Salam 23.8 1.2 38.1 457 Sosis 11.3 2.4 29.4 329 Sucuk 21.4 2.4 40.8 452 BALIKLAR VE DENıZ ÜRÜNLERı Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Hamsi 17 - 5 115 ıstavrit 25 - 6 161 Levrek 19.2 - 5.5 130 Lüfer 13 - 9 137 Mezgit 18 - 0.1 80 Midye 14.4 3.3 2.2 95 Palamut 24 - 11 200 Sazan 10 - 4 78 Sardelye 19 - 13 119 Turna 18 - 1.6 89 Ton 21 - 10 179 Torik 24 - 12 210 Uskumru 14 - 11 160 Yılan 13 - 26 299 SEBZELER VE BAKLıYAT Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Alabaş 2.1 6.7 0.1 30 Asma Yaprağı 3.8 15.7 1 97 Bakla-kuru 25 53.7 1.7 354 Bakla-taze 5.7 9.8 0.4 72 Bal kabağı 1.2 7 0.2 35 Bamya-kuru 7 15 0.4 94 Bamya-taze 6 4 0.1 42 Barbunya-kuru 21 57 1.5 346 Bezelye-kuru 22.5 61.6 1.8 346 Bezelye-taze 2.2 8.7 0.2 47 Biber-yeşil 1.2 5.7 0.2 25 Börülce-kuru 22.8 61.7 1.5 360 Börülce-taze 3.3 5.5 0.2 29 Brüksel laha. 4.4 8.9 0.5 47 Domates 1 4 0.3 25 Endir 1.6 2.9 0.3 21 Enginar 2.9 11.9 0.4 63 Fasulye Horoz 23.1 59.4 1.7 336 Fas. Lima-taze 7.5 23.5 0.8 128 Fasulye-kuru 20.7 1.3 61.6 333 Fasulye-taze 2.4 0.2 7.7 35 Frenk salatası 1.6 4 0.2 20 Hardal 1.3 3.7 0.2 18 Havuç 1.2 9.3 0.3 42 Hıyar 1 1 0 8 Hindiba 1 2 0.2 14 Ispanak 2.3 3.2 0.3 25 Kabak 0.6 3.9 0.1 19 Karnabahar 2.4 4.9 0.2 25 Kereviz-baş 2 7 - 38 Kereviz-yaprak 1 2 - 14 Kırmızı-pancar 1.6 9.6 0.1 42 Kış kabağı 1.5 8.8 0.3 38 Kıvırcık salata 2 2 0.2 18 Kuşkonmaz 2.2 3.9 0.2 21 Lahana 1.4 5.3 0.2 24 Lahana kır. 1.4 5.2 0.2 23 Mantar 2.4 0.4 0.3 16 Marul 1.2 2.9 0.2 15 Maydonoz 3.7 9 1 50 Mercimek-kuru 23.7 57.4 1.3 351 Mısır-kuru 9.4 72 4.2 351 Mısır-taze 3.7 20.5 1.2 92 Nohut 19.2 56.7 6.2 376 Pancar 1.6 9.6 0.1 42 Patates 2. 19.1 0.1 83 Patates tatlı 1.8 27.9 0.7 123 Patlıcan 1.1 5.5 0.2 24 Pazı 2.6 4.8 0.4 27 Pırasa 1.8 13 0.2 52 Sarımsak 139 Semizotu 2 3.8 0.4 32 Soğan-kuru 1.5 7.3 0.2 41 Soğan-taze 1.4 8.9 0.2 46 Soya-kuru 31.9 34.8 18.1 331 Soya-taze 6.2 5.3 1.4 46 Şalgam 1.1 7.1 0.2 32 Tere 1.7 3.3 0.3 18 Turp-bayır 3 15 0.1 76 Turp-kırmızı 1 4 0.12 20 Turp yaprağı 2.9 0.4 5.4 30 Yeşil salata 1 2 0.1 16 TAHILLAR VE ÜRÜNLERı Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Arpa 8.7 68.9 1.9 360 Arpa ekmeği 7 54 1 198 Bazlama 8.7 55.1 0.4 246 Bisküvi 53.5 10.5 341 Buğday 11.5 69.3 2.2 434 Buğday ekmeği 7.2 53.1 1.1 247 Buğday unu 11 74 1 368 Bulgur 12.5 69.8 1.5 350 Çavdar unu 13 72 1 360 Çavdar ekmeği 7 46 1.2 234 Erişte 7.7 76 5 390 Francala 8 71 1 350 Galeta unu 8 75 1 350 ırmik 10 75 1 370 Makarna 7.7 76 5 390 Mısır 9.4 72 2.2 351 Mısır unu 9 74 1.4 353 Nişasta 10 74 1 353 Pilav 3.5 39.5 21 368 Pirinç 7 79 1 362 Pirinç unu 10 74 1 353 Pizza 8 25 9.5 241 Şehriye 7.7 76 5 390 Tarhana 14.1 58.8 3.9 329 Yulaf unu 14 66 7 402 YAĞLAR Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Kuyruk yağı 0.3 - 87 813 Margarin 0.6 6 80 744 Mısırözü - - 100 930 Sadeyağ 0.3 - 96 890 Tereyağı 1.5 5 81 760 Zeytinyağı - - 100 930 YUMURTA Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Tüm yumurta 8 - 6 Yumurta sarısı 17 - 33 377 Yumurta akı 11 1 33 49 SÜT VE ÇEŞıTLı SÜT ÜRÜNLERı Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Anne sütü 1 6.9 4.4 70 Beyaz pey. yağ 22.5 - 21.6 289 Beyaz az yağlı 19 3.8 0.7 99 Beyaz pey. Edirne 15.4 0.8 18.2 235 Beyaz pey. Urfa 15.2 0.2 26.5 312 Chedder pey. 24.9 1.3 33.1 403 Çökelek-kuru 54.9 13.8 11.7 379 Çökelek-taze 35 3.2 5.6 100 Dil peyniri 22.5 3 17 225 Edamer pey. 27 1.4 30 340 Emmantaler 25 1.3 33.5 420 Eritme peyniri 14 6 24 305 Gouda peyniri 26 1.4 31 400 Gavyer pey. 32 2 30 430 ınek sütü yağlı 3.3 4.7 3.3 61 ınek sütü az yağlı 3.3 4.8 1.9 50 ınek sütü yağsız 3.4 4.9 0.2 35 Kaşar peyniri 27 1.4 31.7 349 Kaymak 2 3 30 302 Keçi sütü 3.6 4.5 4.1 69 Koyun sütü 6 5.4 7 108 Krema 2.9 3.7 20 204 Manda sütü 3.8 5.2 6.9 97 Permesan pey. 24 1.3 33.5 416 Rokfor pey. 24 1.4 33.5 416 Tulum pey. 15.9 1.8 11.7 391 Yoğurt yağlı 3.5 4.7 3.3 61 Yoğurt az yağlı 5.3 7 1.6 63 Yoğurt yağsız 5.7 7.7 0.2 56 MEYVELER Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Ahududu 1 8 - 40 Ananas 1 13 - 57 Armut 1 13 - 57 Avokado 2 3 24 240 Çilek 1 8 - 39 Dut 6.9 20 1.1 93 Elma - 12 - 52 Erik türleri 0-8 17-19 0.2 60-70 Frenk üzümü 1.4 12 3 50 Hurma 1.8 73 0.6 315 ıncir 1.2 20.4 0.4 80 Karadut 6.9 19.8 1.1 93 Karpuz 1 5 - 24 Kavun 1 6 - 28 Kayısı 1 12 - 54 Kiraz 1.3 17.4 0.3 79 Kuru incir 6 73 - 323 Kuru hurma 2 73 - 306 Kuru kayısı 5 68 - 300 Kuru üzüm 2 64 - 270 Limon 1 3.2 - 17 Mandalina 1 8 - 36 Muz 1 21 - 90 Nar 0.8 14.7 0.7 77 Portakal 1 9 - 41 Şeftali 1 11 - 49 Üzüm 1 17 - 74 Vişne 1 13 - 57 KURU YEMıŞ VE YAĞLI TOHUMLAR Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Ayçiçeği 24 19.9 47.3 560 Badem 18 17 54 650 Ceviz 15 14 63 705 Çam fıstığı 28 18 47 624 Fındık 12.6 16.7 64 690 Fıstık 27 19 47 630 Hindistan cevizi 15 20 27 400 Kabak çekirdeği 30 10 50 610 Kestane 2.9 42.1 1.5 194 Susam 12 15 51 590 Şam fıstığı 27 19 48 640 Yer fıstığı 12 13.5 51 589 ıÇECEKLER Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Ayran 5 5 4 74 Çay şekersiz - - - 0 Çay şekerli - 18 - 60 Domat. suyu 1/4 L. 1 5 - 24 Elma suyu - 11 - 45 Elma suyu konsa. - 45 - 184 Gazoz - 50 - 205 Havuç suyu 1 6 - 28 Kahve fincan 0.5 9 0.5 44 Kola 33 cc - 32 - 132 Limon suyu 1/4 L - 8 - 32 Limon suyu konsa. - 42 - 172 Limonata - 12 - 48 Mandalina konsa. 0.5 48 - 196 Nes kafe - 8 - 32 Portakal suyu - 32 - 130 Port suyu konsa. 2 57 1 249 Soda - - - 0 Üzüm suyu - 18 - 74 Vişne suyu konsa. 0.5 49 - 201

hehe bnm küslük hala devam ediyo son da olcak gibi dğl senağlama

olurr hemen başlım kaydirigubbakcemile3 boy 160 kilo 77 düğün mayısda ama gelinlik adına karar verilmiş bişey yok ortalıkda bu arada 12. gnm bgn rejimde verebildiğim sadece 1 kilo. prşembe günüde akapunktur taktırdım ama devam edemeyeceğim iş dolayısyla sanrıım izin almam zor oluyo

Amin amin mübarek gün bol bol dua ederlim inş. . push ; sakardeniz işten çıkan ev

he he ben diyorum ki kicboks eldivenlerimi yatak odasının en baş köşesine asacağımmmmm :dance::dance::dance::dance::dance::dance:

Kızlar ben çıkıyorum kendinize iyi bakın.. Acıktım birşeyler kemirmeliyim :))

ben sabah kepek ekmeğine sandviç yedim arada mandalina öğle yemeğinde tavuklu bi yemek 2 tane yoğurtlu patates topu ve birazda salata akşam adam gibi lıght bişeyler yemek istiorummm sakardeniz işten çıkan ev

bu arada o nişanlım hala aramadı, ayyy kafayı yiyeceğim nasıl gıcığım şu anda ona anlatamam. Ama arayacak, yani arar di mi, ayy arasın lütfennnnn, arayacak, arayacak... m. m. m. m Popüler

Allah mutluluğunuzu arttırsın inşallah. çok güzel anlatmışsın a. s. :asigim: :asigim: D

ya sen nekdr ıyı bısı yaptın böyle böylelıkle kendı menulerıızı kendıkalorııktarlarıızıkendımız ayarlayabılıcez oh oh elıne koluna saglık m. m. m. m Popüler

sen zaten aramızdasın sekerım aaaa:)) m. m. m. m Popüler

hehe canımm benm eşim de çöp gibiydii düğünden 1.5 ay sonra 5 kilo almış olarak bulduk kendisinii m. m. m. m Popüler

ya iyide kızlar ben aç kalmıyorum ki. yediklerim bunlar kızlar bende bgn yediklerimi sayım o zmn. kahvaltı : 1 fincan yeşilçay, çeyrek simit, bi kibrit k peynir, yarım domates yarım salatalık ara : 1 fincan yeşil çay, 1 elma öğle : 1 dilim ekmek bi tabak türlü şimdilik bu kdr he bu arada şimdiye kdr da 2 litre su tükettim bundan sonra da elma yedim hatta

o mutfağa girince aman nasıl yaptın falan demeyin, oo süper yapmışsın deyin yani onu övün, nasılda yapmak için yanaşıyorlar. bir de ona sesli hayal kurun, mutfakta ben yemek yapıcam, sen gelmişsin, ekmekleri kesmisin... gibi. ama içten edin samimiyetinizle söyleyin. tatlı dil yılanı da kocayıda deliğinden çıkarır. D

aa kızlar yaaa yiyecekler kilo yapmıyoooooo biz kilo yapar düşüncesiyle kilo yaptırıyoruz kendimize yazıyıda güncelledim ama fayda etmiyo galiba sakardeniz işten çıkan ev

Kızlar dün gece o kadar ağladım ki şimdi gözlerim ağrıyor. Şimdi 78 kg. ım ya ben nişanlımla 2003 senesinde tanıştık o zamanlar 65 kg. dım sanırım belki de daha az neyse bu 6 sene içinde aldım bu kiloyu. Arada bana özellikle nişandan sonra düğünün olacak ver biraz falan diyordu ama çok sert değil sanki böyle espri yapıyor gibiydi. Neyse işte dün tlf. da konuşuyoruz ben sinemaya gitmekle ilgili bir laf açtım vizyondaki filmlerden birine gidelim falan diye söyleyeceğim bu birden sen zayıflama hapından bahsediyordun bir ara hapla zayıfladım da neyse işte almıcan mı yine falan dedi. Bir an kaldım böyle yani başka bir şey söylerken bunu söylemesi çok tuhaf oldu sonra ne demek istiyorsun dedim. Ya sen dedi nişandan sonra kilo aldın bu senin düğünün sadece benim yanımda yemiyorsun galiba beni mi kandırıyorsun sen demez mi. Ay tlf. u kapattım nasıl ağladım ama, aradı peşinden ben de meşgule düşürdüm sonra yine aradı tamamen kapattım. Şu edilecek laf mı zayıflamamı istiyorsa bile bana destek olarak yardımcı olması gerekmez mi ayyy kendimi çok kötü hissettim ve hala hissediyorum sabahtan beri arıyor açtım ama soğuk konuşuyoruz. m. m. m. m Popüler

canım bu nesfit işe yarıyormu gerçekten m. m. m. m Popüler

ya herkes nerde bugnn

amiinn aminnn canımm darısı hepinize olsunn bize evli olan arkadaşlar çok tartışırsınız bi süre amann o dönemi ii atlatın demişlerdi biz öle tartışmadık ama bende size söyleyim aman amann tartışmayın yok yere m. m. m. m Popüler

canım o zaman ilk düşünce değişikliği benden gelsin :) heyooooo hayatım gerçekten çok iyiye doğru yol alıyor, nişanlım beni kırmıyor ve evlenince de bu böyle sürecek. Bu günlerde ne kadarda zayıfladım 24 nisan 2010 da gelinliğimi giydiğimde süper zayıf ve hoş bir gelin olacağım :) hadi bakalım güzel gelinler sıra sizde... Önceki

Kızlar erkeklerin fıtratında yok böyle düğün dernek olaylarında bizim kadar heyecanlanmak. Sizinkisi tek sanmayın hepimizinki öyle.. D

ayy prenses gelmişş hoşgeldin canımm napalım sohbet koyu valla m. m. m. m Popüler

cnm aktarlardan alabilirsin. beşi bi yerde çayı deniceksen mate 1 tatlı kaşığı, kekik 1 tatlı kaşığı, biberiye 1 tatlı kaşığı, funda bi tatlı kaşığı, yeşilçay iki tatlı kaşığı olcak şekilde demlencek sakardeniz işten çıkan ev

çok güzel zaman geçirinn. çok güzellll.. :teytey:

saol canımm geçer inş.. he he bi bebiş olsunda isme karar verilir canım ama biz bebiş istemiyoruz :) m. m. m. m Popüler

hoşgeldin cnm bnm. sakardeniz işten çıkan ev

allah bozmasın cnm o sert çıkıncada sen alttan alırsan bi sorununuz olmaz Allahın izniyle sakardeniz işten çıkan ev

oluyor zaman içinde öyle şeyler. ama tekrar etmesin inşalllah. D

alıntıdırr: aldığınız kilolardan kurtulmanız için üç ay süreniz var. Bu süre yaza sağlıklı ve &#8216;fit' girmek için yeter de artar bile. Peki ama nasıl yapmalı, hangi diyetisyene gitmeli, hangi diyetleri günü gününe takip etmeliyiz? Telaşlanmayın! Size bir diyet programı önerecek değiliz. Hemen her aktarda bulabileceğiniz beşi bir yerde formülü ile üç ayda 20 kilo vermeniz mümkün! Nasıl mı? Şöyle: Mate yaprağı, kekik, funda yaprağı, biberiye ve yeşil çaydan oluşan karışımı, günde üç fincan içmeniz yeterli. Biz söylemiyoruz, uzmanlar öyle diyor! diye bir yazı buldum m. m. m. m Popüler

ayy yarım saat mesafe deilmiş kuzm bizim eşimle evlerimiz 2 saatlık mesafeydi her pazar gel git yollar uzuyodu iyice :) yaşını da acaba evliliğe hazır olmayacak bi yaşta mı diye sordum canım vardır bi derdi hani erkekler hemen anlatmazlar ya biraz zaman geçsin bakalım yoluna girer herşeyy m. m. m. m Popüler

kızlar bi daha secret fln yok secret fln dersem dövün beni :mymeka: ne zmn secret dedim herkesin morali bozuldu yaa sakardeniz işten çıkan ev

kızlar nereye gittiniz sakardeniz işten çıkan ev

yine benn!! canım benim. bence sen ince fikirli düşünceli birisin. ama karşındaki öyle değil sanıyorum. aranızdaki sevgi saygı hep kalsın diliyorum gerçekten. daha iyi yaklaşabilirdi, işte sağlığın için falan deseydi sen heves bile ederdin kiloları atmak için. sadece kilo için değil çoğu şey için. ama takma kafana, boşver. ama güzelce karşılıklı konuşmalısınız. biz hep arkandayız.

canım bi san nişanlım aradı konuşuyoruz yazacağım ayrıntıları m. m. m. m Popüler

kızlar bnm en az 18 vermem lazımmmmmm mafoldumben sakardeniz işten çıkan ev

bak yine heyecanlandım :)) Bu gazla Keşan'a kadar gidicem şimdi aşkımın yanına :)) m. m. m. m Popüler

Önceki

Ayyyy benimde aşkım fena depreşti sevdiğimi özledimmmmmmmmmmmmmm sakardeniz işten çıkan ev

Teşekkür Ederimmm.. Yürüyüş yapıyorum daha öncesinde kickboks ve teakwando yaptığım için spor yapamıyorum dedim canım.. Gideceğim inş. sanırım en mantıklısı bu

tabi canım. zaten bende besleyici ama hafif şeyler yiyorum. sabah kahvaltısı içindi o dediğim. salatalık, domates mevsimi bitti onları yemiyorum o yüzden çorba bir alternatif oldu bana. aralarda 1 meyve ve ardından bir miktar süt içiyorum bu da kan şekerimi düzenliyor. öğün atlamamaya özen gösteriyorum.

m. m. m. m iyi misin, bırakma kendini. Ben ne yapayım ya salı gününden beri sesini doğru düzgün duymuyorum . push ;

Kızlarrr, bu arada nasıl 1 haftada 1.3 kilo verdiğimi anlatayım.. Ben rejime başlamadan önce günde 1 ekmeği farkında olmadan mideye indiriyordum Ayrıca bizim evden tatlı eksik olmaz, her akşam ekler pastaları çikolataları da eksik etmiyordum. Birde kahvaltıda bal-kaymak yemeden doymuyordum sanki. E hareket yok, kış diye fazla su da içmiyordum. 1 haftadır beyaz ekmeği kestim, sabahları ve öğlen kepekli ekmek yiyorum 1-2 dilim.. Akşam hiç ekmek yemiyorum, bol salata.. Ayrıca sabah uyandığımda yarım limonu ılık suyun içine sıkıp içiyorum daha sonra yürüyüşe gidiyorum. 40 dk tempolu yürüyüp 20 dk parktaki aletlerle çalışıyorum. Pastayı çikolatayı da bıraktım, çok krize girersem bi tane bitter çikolata atıyorum ağzıma Birde bol su içiyorum, 2,5-3 lt filan.. ışte bu şekilde 1 haftada 61.7 den 60.4 e düştüm arkadaşlar..

tekrar tekrar güncelleyelim o yazıyı, sonra bulmak zor olabilir...

iş senı baya sıkmış anlasılan :) ben erıklı su da calısıyorum ofıste bırtek ben varım o yuzden ben cok calıstım o az calıstı sıkıntısı yok bende. olsa zaten kesın arıza cıkatırım ben hayatta gelemem haksızlıga:)) boşver bugunde sen otur olar yapsın hıhh

bak ben atmazdım bunu tarifte yok diye :) saol canmm . push ;

Kızlar bende çıkıyorum kendinize cici bakın görüşmek üzere opuyorumnanaktan m. m. m. m Popüler

ben geldim

cnm walla ben 77 kiloyum ya ben napim mafoldumben bak bi yazı eklemiştim yazıyı okursan neden takma dediğimi daha iyi anlarsın D

aminnnnn inş sakardeniz işten çıkan ev

bnm kardeşim bana abla sen git poponu aldır diyo kaydirigubbakcemile3 o kdr çıkık duruyoki nsl eritcem diye düşünüyorum sakardeniz işten çıkan ev

oturmakla bile kalori yakılıyomuş kaydirigubbakcemile3 walla bütün gün oturmaktan başka bişey yapmıyoruz ki işte kızlar otururken aklınıza geldikçe derin nefes alın, ayaklarınızı fln sallayın daha çok kalori gitsinnn sakardeniz işten çıkan ev

öğle yemeğimi yedim geldim kızlar yarım kase çorba, bi tabak sebzeli köfte 600 kalori olarak hesapladım etti 1100 kalori kaydirigubbakcemile3 kaldı 100 kalori oda saat 4 de ki elmayla bitcekk akşama yemek yok bana Önceki

heee sen öyle oluyorsun demek anneme söyleyeceğim sesi he he :dance::dance::dance::dance: Önceki

ayy amin cnm bütün enişteleri allah başımızdan eksik etmesin. walla eniştenin iyi yönlerini bulursam anlatıyım kaydirigubbakcemile3 şaka şaka mesela beni üzdüğünde kızarsam hemen gönlümü almaya çalışıyo alttan alıyo. eskiden daha çok üzerdi şimdi daha dikkat ediyo. bnm için en iyi yönü gözü dışarda dğl yani en azından ben öyle sanıyorum. ona ben yanında olduğum halde ilgi gösteren kızlar oluyo bende haliyle ona kızıyorum bu kızlar nsl cesaret ediyo böyle davranmaya senmi yüz veriyosun diye yanımdasın işte bişey yaptığımmı var diyo hem bnm gözüm senden başkasını görmüyo diyo. oduncuk fln ama bazen romantikliği tutuyo yılda bir de olsa kaydirigubbakcemile3 o kdr kızıp ayrılmayı düşündüğüm zmn oldu ama bide onsuz olduğum zmnı düşündüm yok ben onsuz yapamam :asigim: parçam olmuş o bnm artık hemde kesip atılacak bi parça dğl şah damarım, kalbim, nefesim ay bunları duysa nsl şımarır

cnm arayacak sen arama ama o arayacak sen ararsan aynı davranışları yapmaya devam eder. sen alttan alıyosun diye devam eder sakardeniz işten çıkan ev

ben işyerındeyım sabah kalkıpda yemek hazırlamaya cok usendım bugun hep bısıler atıstırcazpoaca bıskuvı vs. yrn dengelıcem artık benım bı poğacadan aldıgım kalorıyle sen bı öğün yapmıssın baksana cok kızdım kendıme sımdı:)) sakardeniz işten çıkan ev

ya vercek çok fazlam yokta işte tatlıya dayanamıyorum benn gece uyanıp çikolata diye dolanabiliyorum ortalarda ahh tatlı ahh . push ; m. m. m. m Popüler

ayyy bugün aldığım en güzel haber bu canım... Valla ben yaşamış gibi sevindim :)) Oh oh dağıtmışsınız ben yokken... Bende bugün aşkımla hiç görüşmedim, oda arkadaşlarıyla beraber :)) Şimdi msj attım bakalım dönecekmi beyefendi...

bu grupta çikolata olmaz ya bi yandan zayıflıcaz diye uğraşıyoz o konu şu anda gündemde dğl ama çikolata da olmasın kaydirigubbakcemile3 ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

slm kızlar... bende geldim... umarım hep beraber zayıflarız:)) benimde boyum 1.63, 4 kilo vererek 77 kilo oldum. verdinaaz hedef

ay bu çok romantik oldu, düşünmemiştim :)) Ay kızlar valla ne iyi ettimde bu topiğe geldim yaa, çok sevdim sizi valla :)) m. m. m. m Popüler

canım 44. sayfadaa bak kaldırayım artık . push ; m. m. m. m Popüler

cnm sen ufak bi paket yap at çantanın içine arkadaşlarıyla olcaksanız onlarla takılın sonra al kaçır beraber kalınca gidin bi sahile oturun bi banka aç paketini kendi elinle yedir Önceki

günaydın hoşgeldin bgn daha pozitifiz düne göre sen nasılsın cnm m. m. m. m Popüler

depresyon, sakardeniz çok sağolun arkadaşlar.. Eminim sizin ilişkileriniz benimkinden daha güzeldir de dile getirmiyorsunuzdur canlarım :)

ana kız ben seni nişanlı biliyodum Önceki

aayyy çok sğll bende bunu nsl ayarlıcam die düşünüyordumalkisalkisalkis m. m. m. m Popüler

kocamaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannn opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan parlayanyildizim kalbisinin Not

ya sorma cnm bende bakıyorm diyet listelerine ben onları yesem ztn kilo alırım diyorum. kendi kendimize diyet yapa yapa metabolizma çöktüüü sakardeniz işten çıkan ev

günaydın kızlarr ya çay olarak önerebilceniz bişiler var mıı bide hani sık sık reklam olarak görüyoruz kırmızı biber hapı kullanan var mı aranızdaa m. m. m. m Popüler

hadi ya üzüldüm. niye tartışınızz m. m. m. m Popüler

BEDENıNıZ DE SIR Gelin, Yaratım Sürecini, kendisini şişman hisseden ya da kilo vermek isteyen insanlar için kullanmayı deneyelim. Bilinmesi gereken ilk şey, kendinizi kilo vermeye odaklarsanız, daha fazla kilo vermenizi engeller, bunu kendinizden uzaklaştırırsınız, bu yüzden "kilo verme konusunu" kafanızdan uzaklaştırın. Diyet programlarının işe yaramamasınm asıl sebebi budur. Kilo vermeye odaklandığınız için, kilo verme konusunu sürekli kendinizden uzaklaştırır durursunuz. ıkinci bilmeniz gereken ise, fazla kilolu olma durumunun da sizin düşünceleriniz aracılığıyla yaratılmış olduğudur. Daha temel terimlerle anlatmak gerekirse, bir insan şişmansa, o bunu fark etse de, etmese de, şişmanlığı "şişmanlığa dair" çok fazla düşünmesinden ileri gelmektedir. "Formda olmayı" düşünen biri, şişman olamaz. Aksi, çekim yasasına karşı çıkmak olur. Bazı insanlar tiroitlerinin az çalıştığını, ağır bir mekanizmaya sahip olduklarını, ya da vücut biçimlerinin genetik yapılarından geldiğini söyleseler de, bütün bunlar "şişmanlık düşünceleri'ne" sahip olmak için birer kılıftır. Bu bahanelerden herhangi birinin size uygun olduğunu kabul ediyor ve buna inanıyorsanız, bu sizin için bir yaşantıya dönüşmüş demektir, böylece siz fazla kilolu olma durumunu kendinize çekmeye devam edersiniz. ıki kızım var; onları doğurduktan sonra, kilolu kalmıştım. Bunun, doğum yaptıktan sonra kilo vermenin zorluğu, ikinci bebekten sonra ise daha da zorlaştığı konusunda okuyup dinlediğim mesajlardan kaynaklandığını biliyordum, "şişmanlıkla ilgili düşüncelerim" yüzünden kiloları kendime ben çağırmıştım ve yaşantımda bir deneyime dönüşmüşlerdi. Gerçekten "şişmiştim" ve ne kadar çok "şiştiğimi" fark ettikçe, daha çok "şişme" koşulunu kendime çekiyordum. Ufak tefek bir yapım olmasına rağmen, 75 kiloydum. Bunun sebebi ise, "şişmanlık düşüncelerine" sahip olmamdı. ınsanların kilo konusunda sahip oldukları en yaygın düşünce, ki ben de buna inanıyordum, kilo almanın sorumlularının yiyecekler olduğudur. Bu işinize yaramayan bir inanıştır, hele benim şu anki bakış açıma göre, zırvalamanın dik alasıdır! Yiyecekler alman kilolardan sorumlu değillerdir. Yiyecekleri kilolardan sorumlu tutan düşüncenizdir, yiyeceklerin kilo almanıza sebep olmalarını sağlayan. Unutmayın, düşünceler herşeyin başlıca nedenleri, geri kalan ise, o düşüncelerin etkileriydi. Aklınızdan mükemmel düşünceler geçirirseniz, sonuç mükemmel bir vücut ağırlığı olacaktır. Bütün bu sınırlayıcı düşünceleri kafanızdan atın. Siz yapabileceklerini düşünmediğiniz taktirde, yiyecekler kilo almanıza neden olamazlar. Sizin için mükemmel kilo, sizin kendinizi mükemmel hissettiğiniz kilodur. Sizden başka hiç kimsenin bu konudaki fikrinin önemi yoktur. Size uygun kilo, size kendinizi iyi hissettiren kilodur. Muhtemelen, at gibi yiyip hala zayıf kalan birilerini lanıyorsunuzdur. Bu insanlar büyük bir gururla; "Ne istersem yiyebiliyorum ve kilom hep aynı mükemmellikte kalıyor" diye ilan ederler; çünkü, livren'in "Cin"i; "Dileğin benim için c^mirdir" der. Sizin için mükemmel kiloyu ve bedeni kendinize çekmek için Yaratım Süreci'nin üç adımını kullanın; Kaç kilo olmak istediğiniz konusunda net olun. Beyninizde, sizin için mükemmel olduğunu düşündüğünüz o kiloya ulaştığınızda, bedeninizin görüntüsüne dair bir imge oluşturun. Mükemmel kilonuzda olduğunuzda çekilmiş resimleriniz varsa, onlara sık sık bakın. Böyle resimleriniz yoksa, sahip olmak istediğiniz gibi bir vücudun resimlerine de bakabilirsiniz. Mükemmel kiloya ulaşacağınıza inanmalı ve zaten o kiloda olduğunuzu düşünmelisiniz. Bunu imgeleyip, öyleymiş gibi davranmalı, inanıyormuş gibi yapmalısınız. Kendinizi bu mükemmel kiloya dair dileğinizi gerçekleştirirken görmelisiniz. Sizin için mükemmel olduğunu düşündüğünüz bu kiloyu bir kağıda yazarak, tartınızın üzerine yapıştırmalı, ya da hiç tartılmamalısınız. Düşünceleriniz, sözleriniz ve davranışlarınız, isteğinizle çelişmesin. Aktif kilonuza uygun giysiler satm almayın. ıleride satm alacağınız kıyafetler olduğuna inanıp, onlara odaklanın. Mükemmel kiloya ulaşmak, Evren'in katalogundan bir şey sipariş etmek gibidir. Kataloga bakın, mükemmel kiloyu seçin, siparişinizi verin ve size teslim edilsin. Mükemmel vücut ağırlığına sahip olduğunu düşündüğünüz insanları araştırıp, onları takdir etmeyi ve içten içe övmeyi hedefiniz yapın. Onlara dair bilgi edinip, hayranlık duyarak, buna ilişkin duygular beslediğinizde, mükemmel kiloyu kendinize çağırırsınız. Fazla kilolu insanlar gördüğünüzde onları incelemeyin ve zihninizi hemen, sahip olduğunuz mükemmel vücut görüntünüze kaydırarak bunu hissedin. Kendinizi iyi hissetmelisiniz. Kendinizden memnun olmalısınız. Bu önemli çünkü, içinde bulunduğunuz anda sahip olduğunuz bedenden dolayı kendinizi kötü hissederseniz, mükemmel kilonuzu kendinize çekemezsiniz. Bedeninizden dolayı mutsuzsanız, bu etkili bir duygudur ve bedeninizden dolayı mutsuz olmayı çekmeye devam etmenize sebep olur. Bedeninize karşı eleştirel olduğunuz, ve ona kusur bulduğunuz taktirde, daha fazla kiloyu bedeninize çekersiniz. Bedeninizin her santimetrekaresini övün ve kutsaym. Sahip olduğunuz mükemmellikleri düşünün. Kendinize dair kusursuzlukları düşündükçe, kendinizden hoşnut olacak, mükemmel kilonuzun frekansını yakalayacak ve kusursuzluğu çağıracaksınız. VVallace Wattles, kitaplarından birinde yemek yemeye dair harika bir ipucunu bizimle paylaşıyor ve yemek yerken, bütünüyle yiyeceği çiğneme deneyimine odaklandığımızdan emin olmamızı tavsiye ediyor. Aklınızı yaptığınız işe verin ve besini yeme deneyimini duyumsarken, aklınızın başka şeylere kaymasına izin vermeyin. O an bedeninizin içinde varolun ve besini ağzınızın içinde çiğneyip yutarken duyumsadıklarınızm keyfini çıkarın. Bunu gelecek sefer bir şey yerken deneyin. Yemek yerken, bunu o an tüm varlığınızla yaşadığınızda, yemeğin lezzetini son derece yoğun ve olağanüstü bir biçimde duyumsarsmız, zihninizin başka yöne akmasına izin verdiğinizde ise, yemeğin tadı neredeyse yok olur. Yiyeceklerimizi, yeme deneyiminin keyfine tamamen odaklanmış olarak şimdiki zaman kipinde yiyebilirsek, aldığımız besinin bedenimizin içinde mükemmel bir biçimde sindirileceğine, ve bedenimizin bundan alacağı sonucun kusursuzluk olması gerektiğine ben de inanıyorum. Benim kendi kilolarıma dair hikaye, 52.7 kilogram olan şu anki kiloma ulaşmamla ve ne yersem yiyeyim aynı kiloda kalmamla sonuçlandı. Bu yüzden, siz de kendi mükemmel kilonuza odaklanmakta gecikmeyin! m. m. m. m Popüler

evet annenı sıkayet etmemen cok guzel bı davranıs. ablanların heraksam sızde olması cok dusuncesızlık o konuda tamamen haklısın heraksamsızdelerse zaten artık mısafır nıtelıgı tasımazlar:)annenın kayınvalıdenlerle ılgılı konusuna gelınce bence ordada haklı hanı bızım kalcak yerımız var sız rahatsız olmayın dıe dusunduk dıebılır ama kadın arayıp davet ettıyse gıdılmelı ama boşver sen oraya takılma buyukler halletsın:) D

Bide o hep der ki füsun sen 6 yılda 1 gr bile değişmedin bense çok değiştim. Önceleri hayatı hiç ciddiye almayan, anlık yaşayan, sorumluluk nedir bilmeyen, başkalarına önem vermeyen şımarık bir çocuktum ama sen beni yoğurdun, buhale getirdin. Ben senin eserinim :) Sayende çok güzel bir işim ve eşim var :))

ewet cnm bende çok yaptım o hatayı çünki bi haftada 3 kilo verdim ertesi hafta 5 aldım akannehir o diyetlerde vucut sürekli düşük kalori alıyo o yüzden zayıflıyosun ama sonra diyeti bırakıp normal beslenme düzenine geçince vucuda fazla gelio senin aldığın kalori çünki vucut diyetteki kaloriye alışıyo bu sefer sen normal beslenince alınan kalori fazla gelip kilolarda geri gelio m. m. m. m Popüler

hadi tatlım bak bakalım beğencen mi sözde giydiğim kıyafeti kınalığımı gelinliğimi evimi kısaca beni yerimseniben bi tanede yüzümü karalamadığım fotomu koyayım

ben de işteyim. işler var yapılacak ama işi yavaşlatma eylemine başladım. birazda başkaları çalışsın dimi. koşturdum canım çıktı da faydasınımı gördüm. aman burda kafa dağıtıyorum işte. gelecek hafta işten ayrılmayı planlıyorum... ay doluymuşum heralde :bbo: sakardeniz işten çıkan ev

ayy hadi hayırlısı canmm ahh ahh ben bazen diom ki arada da gitsem annemlerdeki yatağmda yatsamm çook özlüo insan çooooooooookkkkkkk m. m. m. m Popüler

yok bende şimdi diyorum ki babama söylim de mayısdan eylüle fln uzatsın diyorum o zmn da o deliriyo kaydirigubbakcemile3 bu sefer şu zmn gidip gün alırız şu zmn düğün yeri için görüşürüz demeye başlıyo verdinaaz hedef

ne demk cnm bnm hoşgeldn. boy-kilo kaç senin bide zayıflamk için bişiler yapıomusun sakardeniz işten çıkan ev

bilgisayarı açar açmaz siteye girdim hemen bu sabah yarım saat yürüyş ve 20 tane çömelme kahvaltıdan önce bir bardak limonlu ballı suyla 3 kuru kayısı yedim sonra bir yumurta bi dilim etimek bi fincan da süt içtim şimdi ise yarım lt su ve yeşilçayımı içiyorum

ET GRUBU Kalori Et (30 gr) Dana rosto, yağsız 60 Dana pirzola, yağsız 61 Dana eti 79 Sığır, biftek 62 Sığır, bonfile 60 Kuzu, pirzola 78 Tavuk (30 gr) Tavuk, beyaz et 50 Tavuk, siyah et 58 Hindi, beyaz et 44 Hindi, siyah et 53 Balik Mezgit (30 gr) 40 Pisi (30 gr) 49 Levrek (100 gr) 93 Lüfer (100 gr) 117 Torik (100 gr) 168 Sazan (100 gr) 115 Dil (100 gr) 68 Uskumru (100 gr) 191 Tatlısu levreği (100 gr) 91 Kalkan (100 gr) 207 Somon füme (28.5 gr) 50 Midye (57 gr) 43 Istakoz (57 gr) 54 ıstiridye (85 gr) 56 Tarak (57 gr) 64 Karides (57 gr) 52 Sardalya, konserve (24 gr) 48 Peynir (30 gr) Beyaz 90 Kaşar 115 Dil 87 Tulum 77 Gravyer 115 Rokfor 111 ısviçre 106 Çedar 112 Diğerleri Yumurta (50 gr) 79 Ciğer, sığır (28,5 gr) 40 Dil (42 gr) 112 Beyin (85 gr) 106 Hamburger, yalnız et kısmı (85 gr) 224 Jambon (100 gr) 306 Sosis (50 gr) 124 Salam (30 gr) 66 m. m. m. m Popüler

inşş canımm yarın kocacımla ev bakmaya gitcezz inşş bütçemize göre buluruzz m. m. m. m Popüler

ayyy bak cok utandım sımdı yaw:)) ist neresınde oturcaksınız

kaydirigubbakcemile3 ay alemmiş arkadaşın ya ben onu her gördüğümde kafamı omzuna her yasladığımda da ztn heycanlanıyor çok huzurlu oluyorum evlenmeyi beklememe gerek yok kaydirigubbakcemile3 ben onu görünce hala heycanlanıyorum ztn D

sımdı ben anlamadımaılen burda nısanlın ordamı ordamı oturcaksınız burda napıosun hıcbırını anlamadım yaw:)

güzel isim canımm taptatlı bi kızın olsun adını da inci koy inşş bende inci teyzesi olurumm sakardeniz işten çıkan ev

bu gün romantikliğimiz üzerimizde :kedi: m. m. m. m Popüler

kızlar madem artık elimizde listelerde var artık yediklerimizi ve kalorilerini her öğün paylaşalım birbirimize destek olalım fazla kaçırırsak uyaralım ve kurtulalım şu kilolardan sakardeniz işten çıkan ev

he he he kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

eger alısverıs yapcaksam tek basıma gezmeyı severım cunku şöle bakar cıkarım begendıgım bısı hemen gözume carpar ama kızlarla gıtsem çok bakıolar erkeklegıtsem kapıda oflayapoflaya beklıolar:) en ıyısı yalnız gıtmek D

Estağfurullah canım ben inanıyorum ki istediğin kiloya ulaşacaksın, yalnızca inanman gerek kaydirigubbakcemile5

Acil Durum : ben 22 yaşında 2 ay önce çikolata kistinden amelyat olmuş ve 7 şubatta düğünü olan deprosyona girmiş biriyim ( Spor yapamıyorum çünkü amelyat olalı 2 ay oldu ve yaklaşık 8 kilo fazlam var vücudum çok göstermiyor bunu ama ben bunu biliyorum ve sizlerden en acilinden yardım istiyorum ( . push ;

bulaşıkları atıyoruz makinaya kendi hallediyo ama onun dışında herşeyde aşkm yardım edio bana ayy canmm benimm:asigim: verdinaaz hedef

cnm bizde nişanlımla tanıştığımızda ben 65 tim şimdi 77 yim. bizde nişanlanmamıza bi kaç gün kala kilo mu aldın sen fln diyecek oldu ben de senin gibi çok duyarlıyım bu konuya noldu beğenmiyosan etrafta bir sürü kız var git onlardan biriyle nişanlan dedim o da hemen öyle demek istemedim sadece sordum fln dedi. bi daha da kilomla alakalı bişey diyemedi üstelik nişandan sonra da kilo aldım mafoldumben ama üzülme nolur bi daha böyle sert bi şekilde söylerse sende ben ztn zayıflamaya çalışıyorum ama senin böyle sert bi şekilde söylemen yerine motive edip yardımcı olman gerekmiyomu fln desen belki anlar hatasını. ayrıca her gelinin zayıf olması şart m sakardeniz işten çıkan ev

AYY moraller düzelmiş çook sevindim bee hadi güzel şeylerden bahsedelim kızlarr D

he he evet canım evliliğinizin bi tadını çıkarın baş başa kalın sonra zamanı gelince gelirmiş bebiş evli olan arkadaşlarımız öyle diyorlarr sakardeniz işten çıkan ev

evet. diyetisyen arkadaşımdan öğrenmiştim.

Ayy aynen yaa benim aşkım uzakta (

ya acaba bitirmemekle hata mı yapıyorum ben nsl nişanlıyız anlamıyorum yrn görüşmeyeli iki hafta olcak hergün tlfla konuşuyoruz ama başka nişanlıları görünce biz neden böyle dğliz diye demeden geçemiyorum bu hafta arayıp sormadım görüşelimde demedim o bu sefer kızdı niye arayıp sormuyosun diye o arayıp durdu ama görüşelim fln demedi uzaklaştırıyo beni kendinden artık off sıkıldım ben ya herşeyden mafoldumben Önceki

TATLILAR Kalori Değerleri Kalori Değerleri Akdeniz Gülü 400 Krem Karamel 350 Aşure 215 Krem Şokella 185 Badempare 405 Kuşgözü 515 Browni Kek 380 Lokma Tatlısı 450 Cevizli Baklava 690 Meyveli Puding 150 Cevizli Kabak Tatlısı 330 Meyveli Tart 340 Cevizli Tel Kadayıf 415 Muzlu Pasta 150 Çerkez Tatlısı 475 Osmanlı Tulumbası 465 Çikolatalı Pasta 200 Peynir Tatlısı 300 Çilek Komposto 205 Portakallı Baklava 480 Çilekli Pasta 175 Portakallı î;rmik Helvası 563 Dilberdudağı 465 Prenses Tatlısı 210 Düğün Pastası 260 Profî;terol 310 Ekler Pasta 250 Revani 430 ElmaDolması 215 Sakızlı Muhallebi 140 Elma Komposto 190 Samsa Tatlısı 300 Fatih Sarması 190 Supanglez 195 Fındıklı Keşkül 180 Susam Tatlısı 630 Fıstıklı Durum 315 Susampare 436 Fri Tart 120 Sütlü Nuriye 410 Güllaç 210 Şam Tatlı 375 Güllaç Muhallebi 195 Şantili Ayva Tatlısı 360 Hanımgöbeği 440 Şekerpare 300 Havuç Tatlısı 390 Şorlotti Pasta 115 ırmik Helvası 302 Şöbiyet 270 Kakaolu Puding 195 Tavuk Göğsü 155 Kakaolu Revani 430 Tramisu 150 Kayısı Dolması 240 Üzüm Komposto 290 Kayısı Komposto 285 Vezirparmağı 430 Kazandibi 225 Vişne Komposto 290 Kemalpaşa 300 Vişneli Ekmek Tatlısı 350 Yoğurt Tatlısı 401

aynen öyle güzelim hani erkeklere göre biz çok ayrıntıcıyız ya ondan abartıyoruzz yani eşim öyle derdi bana çok ayrıntılı düşünüosun o yüzden üzülüyoruz diye.. geçen akşam çok sebepsiz bişiden kırıldım ben eşime o da bana tabi yemek yedik hiç konuşmadan oturduk yatana kadar yattık uyuduk hoş kırgın olsak da sarılıp uyuyoz. sabah oldu yine kırgınlık devam edio akşama ben saçma sebep olduğunu anladm artk diye devam ettirmedim evde şebeklik yapıorm sonra oturduk konuşruk saçmaydı evet dedik ve bi günü boş yere heba ettiğimize üzüldük ve anında sorunları çözmeye karar verdikk.. olmuo deil yani evlenince de oluyo kırgınlıklar ama kısacık sürüyo D

güle güle cnm sen çok gzl ol yinede kıskansın kaydirigubbakcemile3 . push ; m. m. m. m Popüler

canlarım, kk dan şöyle bi başlık gördüm. belki faydalanmak isteyen olur. http://www.kadinlarkulubu.com/sohbe... lik-fuarini-kacirmayinn-5-7-subat-2010-a.html m. m. m. m Popüler

ooo ne güzel be ben geç bile kalmışım :)) Caspersy canım çalışınca yemek ve temizlik sorun oluyormu, eşin yardım edermi? Benimki yardım etmez diye düşünüyorum, akşam yemek yapmış iyi iyi öğren dedim. Sen öğren ben niye öğrenicem diyo :)) m. m. m. m Popüler

Allah başımızdan eksik etmesin. eniştemizin iyi olan yönlerini anlatırmısın bize. a. s. . push ; m. m. m. m Popüler

saol bitanemm güzel dileklerin içinn Rabbim sana da nasip etsinn.. evimin o boş haliydi ya neyse artık şimdiki halini çekersem onu da paylaşırım sizinle m. m. m. m Popüler

ayyyy bu başlık var ya benim için açılmış. mayıs 22 düğün tarihim ve ben acilen zayıflamalıyım. boy 1,64 kilo 68 ve benim düğünde 60 kilo olmam lazım. ama yarın rejime başlıyorum ben de gerçekten artık zayıflamalıyım. ne olur birlikte zayıflayalım. m. m. m. m Popüler

oyy oyyyy çok iyi anlıyorum large gibi geliyor demi karşındaki için söylüyorum.. günü alsanda 1 hafta heyecan oluyor sonra zamanın çok olduğunu düşününce geçip gidiyor emin ol canım oyyy sakardeniz işten çıkan ev

ana senin sabahki kalori 200 cükk sakardeniz işten çıkan ev

saolunn kızlarrr canm evlenince başka bişi oluo ama eşin herşeyin oluo üzgünsen de o an eşin var yanında mutlusan da ona kızsam da onun yüzünden ağlasm da yine ona sarılıp ağlayım güldüğüm mutlu olduğum zamanda yine aşkımla paylaştım... bide şimdi uzattıkca uzatıyoruz ya aynı evin içindeyken öyle olmuo hemen gönlünü alasın geliyo ayy nasıl özledim aşkımı:1hug: D

psıkolojık olarakda önemlı 600 gram aldım bıle deme mesela yedım ama nasıl olsa dengelerım felan de hep mutlu ve pozıtıf ol tamammı m. m. m. m Popüler

gülüm onu getirirsem bir haftada çekin evinize gidin, bir huzur verin dersin :))) verdinaaz hedef

bnm mayısdada daha gün almadık cnm ya bzmki ağırdan alıyo bende başlıcam en sonunda vazgeçtim evlenmicem die görcek gününü klava: D

ya kızlar şimdi aşkım haftaya geliyor, pazar dönecek bende sana kurabiye falan yapayım götür dedim, cumartesi döneceğini düşünerek oda getir cafede falan yeriz, arkadaşların içinde pasta kurabiye gezdirmeyim dedi. Bende öyle cafede falan yemekten hiç hoşlanmam bu tür şeyleri yaa, yaz olsa açık yerlerde yeriz. Şimdi yapmak istemedğimi ona nasıl söylicem bilmiyorum ya ( . push ; sakardeniz işten çıkan ev

http://www.kadinlarkulubu.com/picture. php?albumid=11258&pictureid=74387 162 78 bu arada 93lerden geldım buraya:)) marttan berı ama 4 aydır 78deyım gram gıtmıyo mayıs 22 dugun trıhım. sabah 8 aksam 8 oturarak calıstıgım bır ısım var yarından ıtıbaren yedıgım her lokmayı buraya yazacagıma hergun evde kendı kendıme mekıkler cekıp hareketler yapacağıma söz verıyorum:))

aminn bitanemm Allah razı olsunnn D

yok kız aksine hiç acıktığımı hissetmedim bende bi sorunmu var acaba yemedikçe kilo alıyorum delikafadulden R

günaydın tatlım ama burda moraller çok bozuk yaa

hadi yaa ( ya nereye kadar böyle dikkat edicez yaa, kiloyu hiiç sevmiyor beyefendi, e bunun çocuk kısmıda var... Kilo almak kolay ama vermesi çok zor... m. m. m. m Popüler

valla amelyatlıyım ama yine de oynarım ne olcek sanki :dance::dance::dance::dance: Önceki

kizlar su anda evdeyim, size en son haberleri vereyim dedim :) nasil mutluyum anlatamam su anda oglen beni aradiktan sonra hemen ciktim 1 hafta oncesinden davetliydik arkadasima yemege ama bu sorunlar nedeniyle iptal edecektim ne hikmettir ki arayip arkadasa da bir sey dememistim daha. Neyse ben de fazla uzatmadim daha dogrusu uzatamadim zira sesini cok ama cok ozlemisim kapatinca agladim o derece yani. Eve geldim hemen dus falan aldim, bir damla cikolatali kek yaptim arkadasa goturmek icin dedim sonra kizlara bir bakayim ve yazayim. Birazdan da arabayla onu alacagim arkadasa gececegiz o metrobusle avcilar a kadar gelecek. Hadi ben uzerimi giyinene kadar geleniniz olursa bir selam veririm olmazsaniz da sonra gece gelip anlatirim olanlari ben giyineyim simdi sonrada sevdicegimin kokusuna doyayim derken tlf. um caldi ayyyy cikmis evden 20 dk sonra burada olur cikip inecegi yere gitmem lazim hadi optuuummmm

selamlar. dün şöyle bir kıyafet denedim. istediğim gibi bi elbise buldum, abartısız hoş. bol alsam bile yok güzel gözükmüyor. bu bilinçle bişey yiyesim gelmiyor. arada sırada bunu yapmak istiyorum. ve hedef koydum o elbiseyi alıcam. m. m. m. m Popüler

yemek yemeyi mi çok seviyorum, metabolizmam mı yavaş çalışıyor yoksa benim kaderim mi bu bilemiyorum. Ammmaaaaaaaaaaa ben de aranızdayım. Zaten çoğunuzla diğer topiclerden birbirimize aşinayız. derinsssss ) sakardeniz, m. m. m. m, merwecik selam kızlar :) Düğün tarihi : 24 Nisan Yaş : 28 Boy:165 Kilo:78 ühhhüüüühühüüüü

çok doğru. katılıyorum sana. hayırlı olsun bu arada. m. m. m. m Popüler

m. m. m. m nasılsın kuzumm. Önceki

çok teşekkür ederiz ablacım. fikirlerin mücevherden daha değeli.. sakardeniz işten çıkan ev

gunaydın pozıtıf melek bugun nasılsın D

hoşbulduk cnmm buarada paylaşımlar süperrrr emeğinize sağlıkkk m. m. m. m Popüler

5 Haziran da düğünümüz inş :) Ama ama ya napiim 6 yıldır birlikteyiz yetti gayri ben evimi istiyommmm :)) Önceki

kızlar güncelledim yazıyı ama arkadaşlar kızmaz umarım sürekli sürekli neden aynı yazıyı kopyalıyorsun diye

SEBZE GRUBU Kalori Besin Enginar (100 gr) 44 Kuşkonmaz (90 gr) 22 Yeşil fasulye, taze (125 gr) 31 Soya fasulye (100 gr) 130 Pancar (85 gr) 26 Brokoli (78 gr) 23 Brüksel lahanası (100 gr) 36 Lahana (100 gr) 20 lahana, kırmızı (100 gr) 31 Havuç (100 gr) 48 Karnabahar (100 gr) 22 Kereviz (100 gr) 14 Patlıcan (48 gr) 13 Pırasa (52 gr) 16 Mantar (78 gr) 21 Bamya (100 gr) 29 Soğan (100 gr) 29 Yeşil biber (100 gr) 25 Ispanak (90 gr) 21 Semizotu (90 gr) 14 kabak (90 gr) 16 Bal kabağı (100 gr) 50 Domates (150 gr) 33 Şalgam (100 gr) 30 Domates-Sebze suları (122 gr) 21 . push ; m. m. m. m Popüler

yaşasın kokoşluk sengözlerimebaksanab Varsın temiz olmayı bakımlı olmayı kokoşluk olarak bilsinler ben evet kokoşum var diyeceğn başka bişey diyorum yok daha ne diyim diyor he he hihoyyythihoyyythihoyyythihoyyyt m. m. m. m Popüler

kendimi bildim bileli yapmış olduğum diyetlerden edindiğim tecrübe ile söylüyorum... yemeyince kilo alırsın... garanti... kesin... mutlaka kilo alırsın, ilk başta hızla versen bile bir yerde tıkanır ve devam edemezsin sonra da aynı hızla daha fazla kiloyu geri alırsın... bir süredir (yaklaşık 3 aydır) yaptığım bir şey var, hemen paylaşayım... gün boyu ağzım durmuyo sürekli bir şeyler atıştırıyorum ama atıştırdıklarım havuç, salatalık, elma gibi şeyler... iş yerindeki o yağlı ve lezzetsiz öğlen yemeğinden çıktım evden sulu yemek getiriyorum... bir de neden bilmiyorum uzunca bir süredir canım abur cubur çekmiyo yemiyorum... ama haftada hala 3-4 akşam dışarda yemek yiyorum kebap vs türü çünkü hala nişanlımla bişiler halletcez diye iş çıkışı dışarda buluşuyoz malum... veee 5 kilo verdim veee bu 5 kiloyu geri almadım... bu arada hiç aç klmadım ve hiç birşeyi de ay bunu yemiyim kilo alırım demedim pasta da yedim ama yarım porsiyon yedim. sakardeniz işten çıkan ev

brz uzun oldu ama kitaptan bazı bölümler BOB PROCTOR Kendinizi bolluk içinde yaşarken düşünün; bereketi kendinize çekeceğinizi göreceksiniz. Bu kural herkes için her zaman geçerlidir. Kendinizi zenginlik içinde yaşarken düşündüğünüzde, yaşamınızı çekim kuralı aracılığıyla etkili ve bilinçli bir biçimde düzenlemiş oluyorsunuz. ışte bu kadar kolay. Ve bu noktada o en aşikar soru gelir: "Öyleyse neden herkes düşlediği hayatı yaşayamıyor?" Kötüyü Değil ıyiyi Çekmek JOH N ASSARAF Problem burada. Çoğumuz gerçekleşmesini istemediğimiz şeyleri düşünür ve bunların neden defalarca başımıza geldiğini merak ederiz. ınsanların istediklerini elde edememelerinin tek sebebi, olmasını istedikleri şeyler yerine, olmasını istemedikleri şeyler üzerine düşünüyor olmalarıdır. Düşüncelerinizi dinleyin; söylediğiniz sözlere kulak verin. Bu yasa kesindir ve hiçbir yanılma payı yoktur. ınsanoğlunun bugüne kadar gördüğü en büyük belalardan daha kötü bir salgın asırlardır ortalığı kasıp kavuruyor. Bu salgın hastalığın adı "istemiyorum" salgını. ınsanlar "istemedikleri" şeyleri baskın olarak düşünüp, konuşup, davranışlarına yansıtıp. onlara odaklandıkça bu salgının ayakta kalmasına sebep oluyorlar. Tarihi değiştirecek olan nesil ise biziz; çünkü bizi bu salgından kurtaracak bilgiyi elde etmekteyiz! Bu sizlerle başlayacak. Sizler sadece ne istediğinizi düşünüp, bundan bahsederek bu yeni düşünce akımının öncüleri olacaksınız. BOB DOYLE Çekim yasası sizin bir şeyi kötü ya da iyi olarak nitelendirmenize ya da onu isteyip istemediğinizle ilgilenmez. O sadece düşüncelerinize yanıt verir. Örneğin; bir yığın borcunuz olduğunu düşünüp kendinizi bundan dolayı kötü hissettiğinizde buna dair sinyalleri, "Borçlarım yüzünden kendimi kötü hissediyorum" mesajını Evren'e yollamış olursunuz. Yaptığınız şey kendi kendinizi doğrulamak, bunu varlığınızın her düzeyinde hissetmektir. Borçlarınızın artmasına sebep olan da budur. Çekim yasası doğaya ait bir yasadır. Kişilerden bağımsızdır; mesajları iyi ya da kötü olarak değerlendirmez; sadece düşüncelerinizi alarak onları size yaşam deneyimi olarak geri gönderir. Çekim yasası, üzerinde düşündüğünüz şey ne ise onu verir. LISA NlCHOLS YAZAR VE KıŞıSEL GÜÇLER SAVUNUCUSU Çekim yasası gerçekten itaatkardır. ıstediklerinizi düşünerek bütün kalbinizle bu dileklerinizin üzerine odaklandığınızda size onları mutlaka verecektir. Olmasını istemediğiniz şeylere odaklandığınızda örneğin "geç kalmak istemiyorum, geç kalmak istemiyorum" dediğinizde ise, çekim yasası sizin bunu istemediğinizi duymayacaktır. Bu yasa, siz ne düşünüyorsanız onu ortaya koyar ve hu, tekrar tekrar sahnelenmeye haşlar. Çekim yasası neyi arzu edip neyi etmediğinizden etkilenmez. Bir şeye odaklandığınızda, hunun ne olduğuna bakılmaz ve siz onu yaşamınızda gerçek anlamda varolmaya çağırırsınız. Düşüncelerinizi, gerçekleşmesini istediğiniz bir şeye odaklayarak, bu ilgi merkezini koruduğunuzda, isteğinizi evrende varolan en etkili güçle çağırabileceğiniz o anı yaşarsınız. Çekim yasası "hayır"ları, "değil"leri, "olmaz"ları ya da diğer olumsuzluk belirten sözcükleri hesaba katmaz. Siz olumsuz cümleler kurduğunuzda çekim yasası bunları şöyle kaydeder: / "Bu kıyafetimin üzerine bir şey dökmek istemiyoruırı". "Bu kıyafetimin üzerine bir şey dökmek istiyorum; hatta birçok şey dökülsün istiyorum" "Saçımın kötü kesilmesini istemiyorum". "Saçımın kötü kesilmesini istiyorum". "Ertelenmek istemiyorum". "Ertelenmek istiyorum". "O insanın bana kaba davranmasını istemiyorum". "Onun ve başkalarının bana kaba davranmasını istiyorum". "Restoranın masamızı başkalarına vermesini istemiyorum". "Restoranların masamızı başkalarına vermelerini istiyorum". "Bu ayakkabıların ayağımı vurmasını istemiyorum" "Ayakkabıların ayağımı vurmasını istiyorum". "Bu kadar işle başa çıkamam". "Başa çıkamayacağım kadar çok iş istiyorum". "Grip olmak istemiyorum". "Grip olmayı ve başka hastalıklar da kapmayı istiyorum". "Tartışmak istemiyorum". "Daha çok tartişmak istiyorum". "Benimle böyle konuşma". "Senin ve başkalarının benimle böyle konuşmasını istiyorum". Çekim yasası size, ne düşünüyorsanız onu verir. Nokta! BOB PROCTOR Siz ona inansamz da inanmasamz da, onu anlasanız da anlamasanız da, çekim yasası işleyişine daima devam eder. Çekim yasası bir yaratım yasasıdır. Kuantum fizikçileri bize, Evren'in tamamının düşünceden doğduğunu söylerler! Siz hayatınızı düşünceleriniz aracılığıyla ve çekim yasasıyla yaratıyorsunuz; çevrenizde gördüğünüz herkes de bunu böyle yapıyor. Bu sadece siz bunu bildiğinizde çalışır diye bir şey yok. Bu yasa hayatınızda her zaman çalışır ve tarihte de herkesin hayatında çalışmıştır. Bu büyük yasayı fark ettiğiniz zaman, ne kadar akıl almaz bir gücün sahibi olduğunuzu ve yaşamınızı DÜŞÜNEREK var edebileceğinizi de fark edeceksiniz. üyük Sırrı anlamaya haşlayan insanlar genellikle sahip oldukları negatif düşüncelerden tedirgin olurlar. Oysa hilmeleri gereken bir şey vardır; hu da, olumlu bir düşüncenin, olumsuz bir düşünceden yüz kat daha güçlü olduğunun bilimsel olarak ispatlandığıdır. Bu bilgi hu noktada duyulan kaygıyı bir derece ortadan kaldırır. Çok sayıda olumsuz düşünceye sahip olmak ve ısrarla olumsuz düşünmek size gerçek olumsuzluklar yaşatabilir. Belli bir zaman dilimi içinde ısrarla olumsuz düşünürseniz, o olumsuzluklar yaşamda karşınıza çıkarlar. Olumsuz düşünmekten kaygılandıkça, bu konuda daha çok endişeyi üzerinize çeker, olumsuz düşüncelerinizi kat kat arttırırsınız. Şu anda, bundan sonra sadece olumlu şeyler düşünmeye karar verin ve sahip olduğunuz olumlu düşüncelerin son derece güçlü, her türlü olumsuz düşüncenin ise çok daha güçsüz olduğunu bütün Evren'e ilan edin. Şikayet ettikleriniz dahil olmak üzere şu an sizi çevreleyen her şeyi yaşamınıza çeken yine siz kendinizsiniz. Şimdi, henüz işin başında bunu duymaktan nefret ettiğinizi biliyorum. Hemen "Trafik kazasını ben yaptırmadım. Bana bir sürü sıkıntı yaşatan o müşteriyi ben çekmedim. Borçlan da ben çekmedim herhalde" gibi tepkiler vereceksiniz. Bense, size "evet siz çektiniz" demek için burada karşınızdayım. Bu, anlaşılması en zor kavramlardan hiri olmakla birlikte, bir kez kabullendikten sonra, hayatınız değişmeye başlayacaktır.

yemeklerimi karıştırdın demesinde kaydirigubbakcemile3 hem bulgur kiloda yapmıyomuş tabi yağını fazla koymazsan . push ;

öyle gerçekten canım. bende içeri gidiyorum arada baktım su gibi akmışlar. . push ; m. m. m. m Popüler

kıl tüy işi bnm de canımı sıkıyo cnm forumdan bi yöntem öğrendim daha denemedim ama denciem ağda yaptıktan hemen sonra bi limon sık içine tuz koy onu ağdadan sonra sür kökleri yakıyomuş bi daha çıkmıyomuş verdinaaz hedef

aşık olmasam dururmuydum hiç. zmnında çok üzdü mafoldumben sakardeniz işten çıkan ev

günaydın. nasılsınn m. m. m. m Popüler

Canım öncelikle çok geçmiş olsun. Eğer imkanın varsa bir diyetisyene de gidebilirsin. Bir tanıdığım gitti diyetisyene ve sadece neler yiyeceğini düzenleyerek 2 ayda 8 kilo verdirmişti valla :teselli: Tabi arkadaşın dediği gibi kalori listeni vs kendin de düzenlersen eminim başarılı olacaksındır. Bide yürüyüş bile yapamıyor musun şu anda?Her gün yarım saat yürüsen bile sana çok faydası olurdu eminim.. kaydirigubbakcemile5 D

topic dagılmıs yahu:)) ama hersey cok guzel göbekler atılmıs kurtlar dökulmus bızım kız gene dugune gıdıo en cabuk o zayıflıo haberınız olsn evın yakınında dugun salonu olan varsa fırsatları degerlendrsın tanımak sart deıl:))

benım dugun 22 mayıs antalyada 29 mayıs ıstanbulda olucak ama mobılyaları almamız lazım ocakda 2 gunlugune gıdecegım sen yalnızmı gıdıceksın bakrsın beraber gıderıs:) anadoluda kartalda bızımkıler antalyadada fenerde oturuyorum sen nerdesın senın dugune cok az kalmıs gelınlıgı naptın

2,5 yıldır cnm en başlarda dğlde 7 ay sonra kavga etmemz için çok sebebimiz vardı. mayısdan beri aramız çok iyiydi bu sıralar yine başladık

hemen bakem kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

ya gerçekten işe yaramaz mı bu çay :) psikolojik olarak zayıflatır diye düşündürür en azından beni :) aşkıma sölim de alsın bana bi deneyim de bunların gramları falan yok mu ki hangisinden ne kadar katcaz m. m. m. m Popüler

kendine iyi bak cnm hoşçakal :a015: m. m. m. m Popüler

Şeyy benmi kem küm :)) Şaka bi yanada doğanın kanunu bu kızların belirli bi yaştan sonra baba evinde kalmaları doğru olmuyor, hayatı başka biriyle paylaşma isteği doğuyor... Evden ayrılacağım için çok üzülürüm ama aşkımla yaşamakta mutluluk verir...

Ayyy caspersy beni fena depreştirdin kuşummmm ya :)) Önceki

:) iyi bakalım canım uzat ama fazla da uzamadan barışınn m. m. m. m Popüler

tatlım cok ıyı gıdıyosun hem bılınclı yapıyosun hem guzel seyler yıyosun yanı tebrık edıp alkıslıyorum... vereliniortakalkisalkisalkis

kızlar maşallah ya bi saat kayboldum ortalıkdan neler olmuş neler durun bi okuyayım m. m. m. m Popüler

hmm öle bi adet bilmiodum ama kardeşim evlenir de gelinimiz olursa bende alcam :) görümcelerim çok iyiler diom bende ii görümce olam da sevsin gelin beni m. m. m. m hoşgeldinn canmm m. m. m. m Popüler

ınş. inş. bende diyorum yapacağım edeceğim yapıyorum ama bişey oluyor 2 3 yapamıyorum dikkat edemiyorum sonra zaten kaçıyor ipin ucu ama ama bu defa düğünüm var yapmam lazım kaçış yok sakardeniz işten çıkan ev

kızlar sıınkıde bıseymı bız 2006 agustostan berı o ıstanbul ben antalyadayıs dusunun yanı halınıze sukredın :)) 2008den berı nısanlıyızda allahtan gelme gıtmesorun olmuyo gercı 3 kez ben gttım nısandan snra 2 kez o geldı 1er hafta tabı. ama nısandan öncesını hıc sormayn 1 gunluk kacamaklar oda hepi topu 4-5 kere:)) aşkzoru basarmaktır hepımız de zaten bunu yapıyoruz hepımızı nasıl kutlayasım geldı sımdı anlatamam sakardeniz işten çıkan ev

1 saat merdiven çıkılırmı kızz akannehir kalpten gideriz alimallah m. m. m. m Popüler

ewet işe yarayacak, ümitliyim. :lepi: . push ;

afiyet olsun

sız toplamda kaç yıldır bırlıktesınız bızde ılk baslarda otaboka kavga edıoduk snradan ıkımızde sakınlestık bı haller oldu bıze ondan soruyorum m. m. m. m Popüler

tmm cnm uyar ama dinlemezsem acıma geçir bitane :mymeka:kaydirigubbakcemile3 D

olur o kadar sorun etme. öfkeniz geçince birbirinizin gönlünü alırsınız. m. m. m. m Popüler

sebzelere ve sulu yemeklere yöneliyoruz bundan böyle. sebze ağırlıklı yicez. yağı da azaltıcaaazz m. m. m. m Popüler

ne demek cnm bnm ayrıca kızlar bu kaloriler bir porsiyon için geçerliymiş

evet tatlım evlenince kıy tüy işine daha çok dikkat etmen gerekiyor hele adet dönemi sonrası temzilenirken saatlerce banyodan çıkmadığım oluyor...

cnm bunlar bir saatlik yapılan aktivite sonucunda yakılan kalori miktarı dimi m. m. m. m Popüler

ya gulmedım resmen yarıldım yanı o derece hepsını dıılde o dönen seyde dönup dönup bırakıolar ya o kısmını ızleyın hakkatten ya. aksama yemek hımm ne olabılırdusunelım cumleten hem pratık hem saglıklı bısı

adaer scret daha önce yaptık başımıza gelmeyen kalmadı aman diyim :uhm: m. m. m. m Popüler

olumluyuz biz :lepi: sakardeniz işten çıkan ev

ZEYTıNYAĞLILAR Kalori Değerleri Kalori Değerleri Ispanak Mücveri 205 Z. yağlı Karnabahar Tava 130 Ispanak Püresi 140 Z. yağlı Mantar Pilaki 125 Kapak Mücveri 150 Z. yağlı Semizotu 225 Soslu Biber Kızartma 11 Z. yağlı Şakşuka 160 Soslu Pat. Biber Tava 120 Z. yağlı Yaprak Sarma 345 Soslu Patlıcan Tava 145 Z. yağlı Barbunya Pilaki 325 Yumurta Çılbır 215 Z. yağlı Biber Dolma 420 Z. yağlı Pazı Kavurma 195 Z. yağlı Fasulye Pilaki 275 Zeytinyağlı Bakla 260 Z. yağlı Kabak Kalye 150 Z. yağlı Brüksel Lahana 175 Z. yağlı Lahana Sarma 345 Z. yağlı Havuç Tava 355 Z. yağlı Pırasa 260 Z. yağlı ımambayıldı 260 Z. yağlı Taze Fasulye 21 Zeytinyağlı Ispanak 212 m. m. m. m Popüler

bu daha ıı bı fıkır ben severım öle şeylerı zıyan olmasın dımı m. m. m. m Popüler

vericez hepimiz ümitliyim. ve şöyle bir topik açalım hepimiz: tombiştik, bakın nasıl güzel gelin olduk? kaydirigubbakcemile3 m. m. m. m Popüler

kendine iyi bak tatlım. D

merdiven çıkmak süper yaaa. en kolayı da bence. m. m. m. m Popüler

saol canmm ayy içiyorumda gece baya şişmiş dün gündz hafif vardı gece bi uyandım kabus gibi sonrada mızmızlandm durdum zaten aşkıma :asigim: hemen bi pastil atayım ağzıma sakardeniz işten çıkan ev

hoşgeldin canım... Önceki

günaydın güzellerr bende geldimm rejim yapmıyorum da vakit yoktu kahvaltı için bi tane havuç yedim çıktım evden ve işe gelene kadar yarım saat yürüdüm :) . push ; D

walla ben geçtiğimiz hafta diyet modundan çıkıp ne bulursan götür moduna geçmiştim bgn daha dikkatliyim artık bende yavaştan vermeye başlasam iyi olcak 5 ayım kaldı. diyet bölümünde elma diyeti var cnm ama sağlıksız yaa akannehir bide çok irade gerektiren bi diyet he bide isveç diyetiydi galiba gün boyunca sadece yumurta ilk gün ikinci gün sadece domates salatalık gibi diyet var işe yarıcanı sanıyorum ama sonra fazlaıyla geri alablirsin m. m. m. m Popüler

çokk teşekkür ederiz canımm. sakardeniz işten çıkan ev

Hemen sattın dimek baba evini haa, şu ev telefonunuzu bi ver bakam, seni bi şikayet edeyim "bu kız sizden ayrılacağı için çok memnun üzülmeyin sakın" diye :)) m. m. m. m Popüler

ewet cnm işte o durum var. ben yemeklerimi iş yerinde yiyorum ve yemekleri çok yaplı yapıyorlar bende o yüzden mesela 200 kalorilik yemek yemişsem onu 300 yada 350 olarak hesaplıyorum m. m. m. m Popüler

sev tabi o benim kızımın adı olcak inş.. o zamana karar değiştirmezsem he he:1hug: m. m. m. m Popüler

Aynen öyle bende okudukça aklıma geldi valla... kaydirigubbakcemile3 Ne çpk stres yapmıştım... Gelinlik üzerimde düğün salonuna giderken gelmiyorum vazgeçtim diye kavga bile ettim o stresle düşünün artık.. delikafadulden m. m. m. m Popüler

he he yerim seni yaa kıyamam dövmeye ama uyarırımm :1hug: m. m. m. m Popüler

.. slm kizlar bende geldim bende tontisim vermem lazim, yazin nisan var ins, ama sevdicegim ne gerek var verme diyor ve beni cildirtiyor neyse bir nisan 2009 dan beri 13 kilo verdim, yazdan sonra biraktim simdi tekrar basladim bir haftadir 3 kilo vermisim umarim böyle devam ederim yaza kadar :ecrin_bebek: ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Sakardenizcim bizde birbirimizi zor bulduk :)) Hiç aklımızda yokken tanıştırıldık... m. m. m. m Popüler

kesinlikle katılıorummmm m. m. m. m Popüler

depresyonnn kullanıcısından alıntı ooo ne güzel be ben geç bile kalmışım :)) Caspersy canım çalışınca yemek ve temizlik sorun oluyormu, eşin yardım edermi? Benimki yardım etmez diye düşünüyorum, akşam yemek yapmış iyi iyi öğren dedim. Sen öğren ben niye öğrenicem diyo :)) canım haliyle zor oluyo eve git yemek yap sabah toplanmadıysa ortalık topla ama aşkımm her konuda yardımcı oluyo bana başımın tacı o benimm bende onun tabiki :) m. m. m. m Popüler

ben 72 kilocukum.

çikolatadan vazgeçebilsem dğl cnm mçikolatadan vazgeçtim kaydirigubbakcemile3 secret kitabından bazı bölümleri ekledim de kendimizi ikna ediyoruz olumsuz düşünüp olumsuzlukları çağırmıyoruz olumlu düşünüyoruz ki bütün gzl şeyler bizleri bulssun inşşşşşşşş sakardeniz işten çıkan ev

hoşgeldin levrekim. buldun ya önemli olan o kaydirigubbakcemile3 :smiley-cool: m. m. m. m Popüler

kaç kilo olmak istiosun ben şöle 5-6kilo EN AZ vermeliyim offfff

Tamam o zaman ben birşeyler yiyip geleyim hemen, öptüm hepinizi.. Bu arada ben haftada 4 kere filan yumurta yiyorum ama suda haşlayıp yiyorum. Çok seviyorum yumurtayı çünkü, haşlanmışı kilo yapmaz dimi?Yoksa yapar mı? D

baya olmuş canımm sizin ooo biz de görür müyüz ki 14. ayıı D

ne kdar guzel özelemıssın cnm bnm nokta:))) m. m. m. m Popüler

ayy sürtmeyin eşlerinizi ya yazık :) m. m. m. m Popüler

merwecik çok haklısın canım ya burada iş bizede çok düşüyor. caspersy ne güzel söylemişsin evliliğin güzelliğini, atlatalım şu sıkıntıyı ve bıran önce sevdiğim adamla uyuyayım bende

SALATALAR Kalori Değerleri Kalori Değerleri Acılı Ezme 60 Roka-Göbek Salata 30 Alman Salata 338 Rokalı Balık Salata 93 Amerikan Salata 325 Sebze Salata 90 Cacık 133 Sebzeli Nohut 170 Cevizli Kereviz 315 Sebzeli Patates 165 Çoban Salata 90 Sebzeli Pirinç Salata 155 Dereotlu Patates Sal. 177 Sultan Reşad Salatası 155 Elmalı Piliç Salata 433 Yoğurtlu Beyaz Lahana 70 Havuç Salata 65 Yoğurtlu Bezelye 115 Haydari 165 Yoğurtlu Biber Salata 71 ıtalyan Salata 390 Yoğurtlu Fasulye 70 Kabak Püre 150 Yoğurtlu Havuç 95 Kırmızı Lahana Salatası 51 Yoğurtlu Ispanak Salata 130 Kısır 275 Yoğurtlu Kabak Salata 90 Kornişon Turşu 15 Yoğurtlu Karnabahar 72 Körili Piliç Salata 392 Yoğurtlu Nohut Salata 185 Mantar Salata 95 Yoğurtlu Pazı Boroni 147 Mayonezli B. Lahana Salata 305 Yoğurtlu Sebze Salata 100 Mayonezli Kereviz 302 Yoğurtlu Turp Salata 95 Mayonezli Patates Salata375 Mevsim Salata 37 Mimoza Salata 93 Mısır Salata 195 Mısırlı Göbek Salata 40 Patates Kavurma 170 Patlıcan Çingene 125 Peynir Salata 332 Piyaz 175 m. m. m. m Popüler

he he bende eve gitmek istiyorum temizlik yapcam :) ayy evlenince bide bu var kızlar eve gitcen yemek yapcan temizlk günü olcak :) Önceki

saat 18:50 ben hala ofisteyim ancak 18:30 da son yiyeceğimi yedim 1 adet elma. Şimdi eve gidince su ve bitki çayı dışında bir şey yemeyi düşünmüyorum. sakardeniz işten çıkan ev

var mı düğün nişanlı mısın canm aranıza yeni katılınca bilmiyorum tabi m. m. m. m Popüler

arada bir ödüllendirmek lazım kendimizi bugünü sallama günü ilan ediyorum bugün hiç kimse üzülmeyecek bütün derdi kederi bir kenara bırakıp keyifli bir gün geçirecek hatunlar anlaştık mı haydınnnnn kaldın dans edelim :dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::dance::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool: sakardeniz işten çıkan ev

ya hadi öyleyse zayıflayalım işte. üstelik nişanlımın ailesi sürekli kiloma laf atıyor sinir oluyorum 64 kiloydum nişanda göbeğime laf ata ata bi hal oldu. ne olur zayıflayalım.

kesinlikle canımm kendi tadını da katmış olursunn :) sakardeniz işten çıkan ev

en güzeli. çok aşırıya kaçmadan olmalı bence. a. s. yerimseniben Önceki

çokk teşekkür ederiz canımm. ne demek bitanemm sormak istediğiniz bişi olursa elimden geldiğince yardım etmek isterim m. m. m. m Popüler

he he heyecan kokusu alıyorummm süper bişey aslında bunları düşünmek bile heyecan vermeli insana =)) sakardeniz işten çıkan ev

kızlar yaşlarımız kaç bu arada ben 23 erken değil dimi evlilik için? sakardeniz işten çıkan ev

çikolata diyip duranlar sizin ya karnınız aç yada kan şekeriniz düşmüş hemen gidip bir bardak süte biraz toz tarçın karıştırıp için iştahınız kapansın bu defa cidden gidiyorum.. hepinize iyi akşamlar:)))

canımm nişanlınla görüşmen sorun olmuyo dimi mesafe maddi açı falan ya bilmiyorum bi erkek görüşmek istemiyorsa maddi açıdan sıkıntı falan mı var acaba die gelio aklıma düğün hazırlıkları falan çok masraf oluyo çünkü D

füsun hoşgeldin. burdada yer alıyorum. nasılsınn.. sakardeniz işten çıkan ev

zayıflayacağız kaydirigubbakcemile2 m. m. m. m Popüler

gerçekten çok güzel hele o ilk günler ayy ilk beraber kahvaltımız ayy ilk sabah uyanmamız ayy ilk yemek yapmam ayy ayy ayy diye upuzunn bi liste yapmıştım ben

kızlar banada oynamayı öğretin yaaa

bugunun en guzel mesajıydı sankı kendımmıs gıbı rahatladım vallaohhh beee

geçmiş olsun cnm

iki sene önce diyetisyene gittim. oraya gitmeden öncede kendi kendime diyet yaptım ve 7 kilo kadar verdim. ama yerimde 1 dk oturmuyordum. süt galeta ve peynirle yaşamaya çalışıyordum arada da meyve. neyse diyetisyene gittim bana bi liste hazırladı gözüme çok gibi geldi, ben yaptım 15 günde bi kontrolüm oluyordu, bir baktım 2 kilo almışım bile. haftalarca uğraştı bana liste yapmaya yok, tık yok bende. sen ne yaptın dedi önceki yediklerimi anlattırdı günlük 600 civarı kaloriyle beslenmişim kendi diyetimde. e onun verdiği de 1200 civarı olunca ben kilo aldım. böyle bir anım vardır... m. m. m. m Popüler

adaerrrr dur canımm dur şimdi dğl brz sakinleş ondan sonra konuşursun şimdi üzgünsün yanlışlıkla ağzından bişey kaçar tartışmaya fln gider konu Allah korusun sakardeniz işten çıkan ev

ayy Allah hepimizi mutlu daha sonra da mutluluğumuzu daim etsin inş m. m. m. m Popüler

canım faydasını görüyo musun peki bunların? ben iş yerime yürüme gidiyorum yarım saatimi alıyo akşam da yarım saat yani günde kesin bi saat yürümem var tekviye olarak çay falan içsem diom verem şu 5 6 kiloyu ya m. m. m. m Popüler

tamam canımm :dance::dance::dance: bugün oynaklığım üstümde ya ayy ayy yandann ohh ohh:teytey::teytey: m. m. m. m Popüler

yok bende çalışıyorum. ama kahvaltısız çıkmamayı öğrendim sonunda. bu gün evdeyim ama. m. m. m. m Popüler

selam arkadaşlarrrr m. m. m. m Popüler

ohh beee oleyy hadi gözümüz aydınn canım çook sevindimm bu arkadaşlar yüzünden olan sorunlar merak etme çözülüo sende uzatma daha fazla olur muu:1hug: m. m. m. m Popüler

hemencik bakıyorum canım benim nişanlım ben seni böyle seviyorum böyle iyisin diyor ama ben kendimi böylee sevmiyorum alışkın değilim aynaya baktığımda kendimi böyle tosun gibi görmeye :gitme::gitme: D

arkadaşlardan biri bu durum için civcivdin piliç olucan diyordu aklıma geldi :))) nasılsın gülüüüüm . push ;

ıdilcim ilk yıldönümünüzü kutladınız demek, hayallerimden biride eşimle ilk yıldönümümüzü kutlamak... Rabbim nasip eder inşallah... m. m. m. m Popüler

yok yok olmaz aaa ama ben sana salçayı sölemeyi unuttum az da salça at domatesleri attığın sırada

slm slm bende calısıyorum sevgılı patroncum gelene kdr beraberıs:) gelsınde bı sorım bana nezaman ızın vercekse ıstanbula gıdıp gelıcem mobılya ıcın

yok yok başka eksik bişey yok kaydirigubbakcemile3

kesinlikle canım yapmaya çalıştıkları sadece göz korkutmak ama öyle olmuoo Önceki

sğl cnm ya ne gzl moral veriyosunn a. s. Önceki

canım seni baya yıpratmış anlaşılan. ama senden nişanlının iyi yönlerini sorsam. az da olsa minicik de olsa iyi yanı var mı. peki sizi bu kadar yıpratan ne, üstüste yaşamışsınız sanırım ve sabır da tükenmiş. senden sadece iyi yönlerini anlatmanı istesem anlatırmısın D

yaa üzüldümm bizde nişanlıyken öyle bi kaç kez tartışmıştık ama bi gün sürmeden geçerdi bizimkisi sizinde öle olur canmm sakardeniz işten çıkan ev

yaa benimde 25 nisan düğün tarihim çok değil ama biraz fazlalıklarım var ama kilo veremiyorum ben yaa aksine gün geçtikçe alıyomuşum gibi geliyo napsam ne etsem de zayıflasam aslında en iyi yolu boğazı tutmak ama yapamıyorumki ama napalım inşallah hepimiz istediğimiz gibi gelinler oluruz kızlar allah hepimizin yardımcısı olsun :)) . push ; m. m. m. m Popüler

mervecik nerelerdesin ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

bende sandviç yedim, peynir domates ve salatalık, kepekli ekmekle, bide ay çöreği aldım, akşama kadarda bişey yemem zaten, yemek söyleyince evde yiyemiyorum malesef... Zaten aşkımın sayesinde 2 kilo verdim, nişan olayıda girerse araya daha çok veririm diye düşünüyorum umarım öylede olur... m. m. m. m Popüler

ohhhh kaydirigubbakcemile2 ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

daha yüzük takılmamış...

ne demek begenmezse begenmezse taş yesın gercı bnmkı öle bı gaflette bulunamazda begenmezse bılır 3 gun ac kalıcanı:)) allahtan mutfakla aram ıı benım nısanlımı görmussnzdur belkı albumde vrdı camış gıbı yemesıne ragmen tıg gıbı o yuzden evlenınce ona dayıcamkızartmaları bana haslamaları:) . push ; m. m. m. m Popüler

sen iste ikisi de olcak canmm:1hug: m. m. m. m Popüler

şimdi kırlent tarzı bir yastık alıyorsun. ayakta bile oluyor, ama sandalye ve ya koltuğun ucuna oturarak çok rahat oluyor. onu bacakların tutacak şekilde yerleştirr. sonra bacakları aç kapa hafif yanma olacak. sabah akşam 20 şer dediler, ben aklıma geldikçe yapıyorum. kollar için de yoga yapar gibi bağdaş kurup otur. ellerini göğüs hizasında avuçlar birbirine değecek şekilde tut. olanca kuvvetinle ellerini birbirine doğru it. :Saruboceq: m. m. m. m Popüler

taçsız prenses o zmn eşin brz hava yollarına çalışcak sen özleyince git annenin yanına o zmn kocanı özlicen hemen geri döncen m. m. m. m Popüler

:lepi:

evt.. nişanlıyım bende.. kısmet olursa 10 nisan da düğünüm olcak:)) sakardeniz işten çıkan ev

günaydın sakardeniz...

Kızlar benim aşkımda bi mesaj atmış, çok mutlu oldum yaa :)) Geçenlerde bi konu oldu beni kaybetmekten korkuyosun dedim, hayır seni kırmaktan korkuyorum, kaybetmekten korkmuyorum dedi. Tabi bende biraz alındım çünkü insan sevdiklerini kaybetmekten korkar diye düşünüyorum. Msjı şöyle, "aslında geçen düşünmeden konuştum ama her msj yazdığımda acaba cvp yazarmı, bana mesafe koyarmı, sen benim aradığım kişi değilsin dermi diye bir tereddüt geliyor. Bunun için yazdığın her cvp beni fazlasıyla sevindiriyor. Aşkın beni ya yaşlandıracak, yada gençleştirecek anlaşılan biricik sevgilim..." :asigim: Geri adım attığına sevindim :)) D

Aktarcılarda var bolcanak şakkıdı m. m. m. m Popüler

öylede en baştan öyle yapsak iyiydi şimdi brz burnunun sürtmesi gerekiyo sakardeniz işten çıkan ev

cnm su tüketimi günlük üç litre kaydirigubbakcemile3 artı günlük 3 fincan yeşil çay. ewet vucüt belli bi süre sonra alışıyo normal beslenme sanıyo o yüzden kilo veremiyo şaşırtmak gerekiyo ama nsl yapıcamı bilmiyorum işte

Haklsın yerimseniben sakardeniz işten çıkan ev

Seviyorum seni Ablacımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm Önceki

bize pozitif enerji veriyorsun çok teşekkür ederim. Allah aşkınızı kocaman kocamann yapsınn. Önceki

evet canmm şükür düzeldii sende geldin ohh süper olduu:dance: m. m. m. m Popüler

keşke iyi şekilde görseydin cnm ya senağlama

valla ben henüz görmedim ama ablama bişey vermemişti... Ama bizlerde verilir normalde, hatta el öpmeye gelen gelinlerede akrabalardan verilir. Bide ben ilkez gidicem ya hediye götürmem gerekirmi?

hoşgeldin canmm günün özeti herkesin aşkı depreşti burası ilanı aşk köşesi gibi oldu :asigim: sakardeniz işten çıkan ev

aminnnn hepimizin inşallahhh m. m. m. m Popüler

ayy idil bende özledim aşkımı yaa akşam olsun artıkk hoşgeldinn phenomenn evet çok sohbet ettik bi kaç sayfa öncesinde fotolarım var bakmak istersenn verdinaaz hedef

fıstık gelinler naber :) bugün ben de kahvaltı : yarım simit + 1 fincan yeşil çay ara (10.00) : 1 mandalina + yarım litre su öğle : 1 kase çorba + 2 adet köfte + 1 tabak bol limonlu yağsız tuzsuz salata + yarım litre su :) ara (16.00) : 1 mandalina + 1 fincan yeşil çay . push ; famee

güzeller. işten çıkıp eve gidiyorum. öptüm hepinizi... m. m. m. m Popüler