Bende senin gibiyim canım. Kilo ve hedef olarak aynıyız. Yalnızca benim hedef tarihim temmuz değil mayıs. Bende her gün yeşil çay ve biberiye içiyorum. Sitenin birinden öğrendiğim hareketleri 30-30 olmak üzere 60 defa yapıyorum. İp atlama ve koşu yapıyorum. Bakalım ne olacak. Şu lanet kilolara SON!

Ben de size katıllmak istiyorum. Boyum165 kilom 68... Çalışıyorum ve 1.5 yaşında bebeğim var düzenli spor yapmam pek mümkün değil. Ben de Haziran 1'e kadar 59 olsam cok güzel olacak. Haftada iki kez mutlaka yazmaya calışırım. Herkese başarılar:) evcilkaktus hiç bir acı baki

canım düzenli spor yapman mümkün değilse bile az evvel linkini verdiğim göbek hareketlerini yap en azından... mutlaka faydasını görürsün.. günde 8 dk... çok değil.. vicudun sıkılaşır 5 kilo versen 10 kilo vermiş gibi görünürsün. evcilkaktus hiç bir acı baki

hadi benım tarihimde 20 MAYIS olsun. 65 le başladım hedef 50 kızlar ben sabah, öğle, ve yatmadan once 1 bardak ılık suya 2 yemek kasıgı sırke koyuyorum, prsıyonlarımı azalttım ekmek yok seker yok ve cooook acıkırsam dıe eve formun urunlerını stokladım hadı bakalım 20 mayısta ne kdr olucam görelim :18: evcilkaktus hiç bir acı baki

Pistt borek yok borek yok:) Saka bir yana borekle gunu bitirmissin anlasilan.. Onun yerine yulaf kepegi unundan krep yap kendine arasina doldur peynir ve yesilligi borek gibi istegini bastirsin en azindan:) 1.73 bayrama 99

o senin güzelliğin canım sağol..

yok canım o maydonozu yapmaya cok erınıorum o yuzden yapmıorum 2 kasık sırke bı bardak suya bu sekılde gunde uc defa yaptım. 1. sabah acken 2. ögle yemekten once 3. aksam yatmadan once. ve ekmek kesınlıkle yemıorum etinin kızarmıs kepeklı ekmegı var sabah kahvaltı yaparken 2 dılım ondan yıorum sadece, aksam yemegınde yemıorum zaten. spor yapamıorum gecen sene apandst amlyatı olmustum hala dıkıs yeırm agrıo bu kadar ne spor yaptım ne bıse 2 kılo vermısım ha tabı sekerı ve tuzuda kestım başaracagııız evcilkaktus hiç bir acı baki

kelebek sen nasıl yaptın sırkeyı ben az once 1 bardak suya 2 yemek kasıgı koydum çok sert geldı ama ıctım böğğğk :120: bak etinin kızarmıs kepekli ekmegını al tadı cok guzel ben bayılarak yıodum yenıden basladım normal ekmegı aramıosun ve cok tok tutuo yanı benım kadar ekmek yıyen ınsan yoktur normalde ben bıle aramıorum sende onu kullan evcilkaktus hiç bir acı baki

bi yontem daha var bunuda lısedeyken denemıstım ve cok zayıflattı 20 gunde sokgecırdı arkadaslarım benı gorduklerınde ama ben cok erıngec bı ınsan oldugum ıcın ugrasmak ıstemedım sırkeyı denemek ıstedım 5 6 yaprak maydnozu bı cay bardagı su ve yarım limonla robtta çekıosunuz ortaya yesıl kopuklu bı karısım cıkıo onu her sabah ıcıosunuz cok faydası var ılk baslarda cok berbat gelıo ama zamanla alısıosunuz. tavsıye ederım erınmeyıp her sabah maydnoz yıkayıp ugrasıcak bayanlara

Bence haftada 1 tartıl canım..2 günde farketmeyebilir.. su tüketiyorsun dimi A

Biberiye çayı göbek bölgesindeki yağları eritiyormuş. Biberiye yağı ise selülitlere iyi geliyormuş. Henüz yağını kullanmadım ama çayının etkisi olduğunu söyleyebilirim. :)) Aktardan sallama çay şeklinde aldım ben o şekilde kullanıyorum. :) nomu

hiç yememezlik yapma tabi ben ilk başka 1 dilim ekmek yiyodum ondada içini yemiyordum. sabah kahvaltını mutlaka yap, akşam ekmek hiç yeme öğlende bi dilim ye evcilkaktus hiç bir acı baki

hadi arkadaşlar sizde bir tarih belirleyin... ve o gün buraya başarımızı yazalım... benim büyük günüm 1 temmuz :)))))))))) incimnaz

ya ekmek yemiyince insanında karnı doymuyorki... ah bi alışsam ekmeksizliğe ahh S sudenaz58 stay with

akşamları çok acıkırsan ne yapıyosun? evcilkaktus hiç bir acı baki

eti formun princ patlagını aldım onu yıorum cok cok acıkırsam ama ben zaten daha oncede gunde 2 ogun yerdım bunyem bole alısmıs sabah kahvaltı bıde 4 5 gıbı aksam yemegı yıorum. aralarda acıkıncada dedıgım gibi pirinc patlagı. . push ; nomu

Sağol canım benim, sende katıl dicem ama maşallah sen fıstık gibisin zaten...

Niye Temmuz? Hem 11 kilo vermen gerekiyormuş. Sabredersen ve azmedersen hazirana kadar bile verebilirsin. Her ay 4 kilo versen hayli hayli verirsin.3.5 ay var önünde... :)

ŞİMDİ 1 DİLİM BAKLAVA YEDİM... MORALİM ÇOK BOZULDU... yememek için direndim ama sonunda irademe yenik düştüm ( T tubish_19

ya suan morelim cok bozuk kendimi o kadar kasmama ragmen bi incelme yok yapamicam gibime geliyo yrdim edin kizlar A

Canım yatacağın zaman çok istiyorsan meyve ye, yoğurt ye, kuru meyvelerde olabilir. Ya da o isteği bastıracak kadar su iç ve hemen yat.

canım sen kaç kilosun S sudenaz58 stay with

Bu süre zarfı içinde, elma sirkeli su, yeşil çay, tarçın tüketicem bol bol... ve günde 2-3 lt su... ekmeği, şekeri tatlıyı hayatımdan bugünden itibaren çıkartıyorum... Ve herakşam 50 mekik çekicem... işallah bunların bana çok faydası olur... evcilkaktus hiç bir acı baki

sabahları spor yaptım, gün boyu hareket içindeydim yine müzik açıp oynadım, leslıyle yürüyüş yaptım, ip atladım falan, her sabahta ebrulıyle plates yaptım, ekmek yemedim yediysem sabah 1.2dilim yedim, bol bol hareket ettim ve burdaki kızlarla yarışa girdim oda beni çok motive etti ve gitmişti ama şimdi yine 59u görüyorum şuan çokta sallamıyorum yıne bunalıma girdim galiba geç saatte kalkıyorum ve çok az hareket ediyorum . push ; nomu

şekeri ve ekmeği bırakıp yedikleriize dikkat ederseniz herşey çok güzel olur :) allah yardımcınız olsun kızlar :) ben 64 den 53-54 e düştüm 10 kilo verdim ha iyi oldumu hayır herkes bana kızıyo zayıflayınca çirkin oldun diolar ama evlendikten sonra 5 kilo alcam gelinlik giyene kadar böle :) evcilkaktus hiç bir acı baki

kızlar cumartesi günü tartıldım..75,5 dum...73 olmuşum... yani bir haftada 2 kilo... bence süper :)))))))))))))))))))) evcilkaktus hiç bir acı baki

ben de normalde ıcını yemıodum zaten kabugunu yıodum ıcı mıgdemı bulandırıodu agzıma yumusak yumusak gelınce. smdı normal ekmegı tamamen bıraktım kızarmıs kepeklı ekmek yıorum artık kolayıda bırakıoru su andan ıtıbaren sekeride 2 kup sekere dusurdum hadı hayırlısı ah bı 50 oldugum gunu görsem. aslında hedefım 48 ama sımdılık bı 50 dıyımde 2kıloyuda verırız hayırlısıyla lunabrava L'amour c'est comme un

sağol canım.. sen nasıl vermiştin okadar kiloyu.. ben tartıldım hala 73üm

bence kesınlkle dayan bak ben aksamları hıc bırsey yemıyorm kesınlkle sen o kadar sırkelı su ıc spor yap ezıyet cek o bı kolayla mahvet olcak ıs degıl butun gun cektıgın ezıyetı dusun ınsanlrn senı goreck oldgnda verdıgı tepkıyı dusun

evet bende 1 temmuzda 85 olarak yazacagım inşallah... şuan mı 119 dan 1 ayda 113 oldum 6 kilo inşallah... T tubish_19

Tebrikler arkadasim.. Darisi basimiza insallah:) Ama vazgecmek yok... Diyetteyim demiyorum artik bilincalyimi da kandirmak icin... Saglikli besleniyorum diyorum ve zayifliyorum... Bu olumlamayi hergun defalarca tekrar ediyorum... nomu

Of kızlarr bugün sabah 2 tane börek yedim öğlen onun pişmanlığıyla bişey yemedim akşam 1 tane börek salata ve çorba içtim off yürüryüş de yapamıcam bugünn napçam ben yaaa A