Minübüsle 10 dakikada iş yerinde oluyorum ama yürüme mesafesi baya var aslında hani yürüsem çok iyi olur ama havalarda soğuktu ilk zamanlar 1 2 kez yürümeyi denedim yarım saat sürüyo Nisan gibi düşünüyorum yok yok böyle olmaz kesin yürümeliyim zaten ne demişler en iyi spor yürüyüş Chess

1.60 boya 50 kilo normal canım, göbek oturmaktan olmuştur ama, yürü bol bol, merdiven çık ikişer ikişer, bi de yeşil çay, rezene tarzı çaylar içersen şişlik varsa o da gider:13: Y

Allah allah zayıflatıyomu lahana yağı ilk defa duydum :d dene bakalım bende kullanırım sen faydasını görürsen BEn yeşil çay içmeye başladım artık oda iyi geliyomuş yağları eritiyomuş her gün içcem Camelwhite

evet öyleymiş hayatım şimdi de şey okudum ibrahim saraçoğlu demiş ki 4 lahana yapragını 20 tane maydonozu bır de lımon sıkcakmısın sanırım her gün bunu icekmişşn o da kilo verdirip göbekteki yağları atıyormuş:87: Y

Bence hiç yapma öyle diyetmi olur 5 günde 5 kilo. Ayda 25 kilo yapar düşünsene 25 kilo birden verdiğini bana hiç mantıklı gelmiyo. Doktor kontrolünde yapmak lazım böyle şeyleri yok ya ben karar verdim en iyisi yürüyüş yapmak havalar soğuk şmdi düzelsin işe yürüyerek gelicem Camelwhite

tığ gibi olucam desene napayım ama sımdı göz attımda lahana yağı takıldı kafama onu alayım diyorumm streç filmle sarayım göbeğime Y

hee valla oturmaktan olduu :d hayır hareket edeceğim bişi de yok 3 katlı iş yeri 1. katta bişi oluyo mesela göndermiyolar beni hhayy allahım tam diyorum ahaa hareket çıktı sen gitme başkası gitsinn vaayy arkadaş yeşil çay içicem akşamları bundan sonra göbek gidermi Camelwhite

yaa canım aynı konuda muzdaribiz bende 53 kılodayım aynı ısım senın gıbı masabaşı önceden böyle değildi ama sımdı her tarafım tahta gibiymiş gibi geliyor dümdüz oldum şişkoluktan göbeğim çıktı. 5 günde 5 kilo verdiren bir diyet gördüm şimdi burda onu yapayım diyorumm Y

Isyerinde hareket etme imkanin yoksa ise yürüyerek gidebilirsin, yada eve. Öglen molalarinda biraz disarida yürüyebilirsin. Yada bunlarin hicbiri olmuyorsa aksam eve gelince hergün 1 saat spor yap derim. Hatta Leslie yap en iyisi. Y