Aylardır kendime ne eziyetler çektirdim bırakma uğruna, kilo aldım... İlk günler oturdum ağladım... birçok şeyi değiştirdim sonra ne oldu birtane iki tane derken paket alır oldum tekrar. Maalesef başa döndüm( Ama bugün bütün gün bunu düşündüm ve bırakma eylemlerini takip ettiğim arkadaşların günlüklerini tekrar tekrar okudum. Belki bu sefer başarırım, birazdan son sigaramı içeceğim . Bırakan arkadaşlar, sanırım desteğinize ihtiyacım var...

sigarasız günlerin nasıl geçiyo canım merak ettim epeydir yazmamışsın . push ;

Teşekkür ederim, başaracağım inşallah:) Haklısın, biz zarar vermeye çalıştıkça vücut direniyor sanki ama onunda bir dur noktası olacaktır muhakkak. Pişman olmaktansa şimdi bırakmaya çabalamak en doğrusu. Sabah kahvaltıdan sonra ilk işim balkona çıkmaktı çayımı alıp. Çayı bırakıp bir bardak su içip geçiştirdim. Naneli sakız bende çözüm olabiliyor bazen, Şimdilik durum bu bakalım akşama tavan yapmaz umarım:) E erce41 LA İLAHE

Her yönden zarar maalesef Bağımlılığıda cabası... E erce41 LA İLAHE

benim de sayısız sigara bırakma girişimim oldu. hepsinde de ilk 3 günün kolay geçtiğini sonradan zorlandığımı farkettim. san ırım 3 günden sonra bir güven geliyor insana. bak nasılda içmiyorum. hadi bir tanecik içivereyim oluyor. yada 3 gün boyunca vüğcuda nikotin girmeyince vücut daha da fazla isteyerek direnişe gçiyor. geçenlerfde bir prof. hoca sigaranın vücuda zarar vermesinin temel noktasını anlattı. valla şaştım kaldım. E erce41 LA İLAHE

3. günde bitti:) İşin enteresan yanı ben zor olan kısımları kolay atlatıyorum, sonraki dönemler beni korkutuyor, kararlılık çook önemli.

Erce teşekkür ederim, bende seni kutlarım, bırakmaktaki kararlılığın ve devamını getirmen Ben çok kararlı yola çıkıyorum ama her seferinde 1 ay yada 2 ay sonra çözülmeler başlıyor, bu sefer buna dikkat edeceğim:)

hadi kolay gelsin bu sefer inşallah tamamen bırakırsın yazmak gerçekten işe yarıyo ben çok sigara içmek istediğimde inatla hayır içmicem dedim her seferinde ve krız zamanlarımda çok işime yaradı şu aralar sakız bağımlısı olmuş durumdayım ama sigarasız yaşam gerçekten çok güzelmiş

ben seni hatırlıyorum. hatta benim topiğime de yazmıştın. ne kadar zaman bıraktın. yeniden nasıl başa döndün. bu işin sırrı inanmakta. allah yardımcın olsun. kriz zamanlarında yudum yudum su iç, bol bitki çayı ve meyve yardımcı olur. ayrıca derin derin nefes al. en önemlisi de her zamn yaz. ben az önce yazdıklarımı okudum. gerçekten motivasyonum arttı. kolay gelsin.

Sizleri gerçekten kutluyorum Sanırım Mayıs bitene kadar dişimi sıkacağım. Çevremdeki bütün arkadaşlarım içiyor, eşim içiyor. Şöyle bir dağ bulsam tepesine çıksam, geri inmesem:)) Şaka bir yana ilk haftalar harbi zor bu dönemde bazen yalnız kalmak iyi olur diye düşünüyorum. Zor ama başaracağım bu sefer.:129:

canım bırakırsın emın ol. chanpixs diye sıgara bıraktırma ilacı var erkek kardeşım bu şekılde bıraktı istersen netten bır araştır... yüzde yüz bırakıyorsun hemde

bende bir bırakabilsem dişler sararıyor,, ciyerler bitiyor, para duman olup uçuyor puffffffffff:SS

İlk günü bitirdim bakalım, bugün ikinci günüm heyecan dorukta:))) Duygusallık ağır basıyor, genelde buna sinirde eşlik ederdi ama busefer olmaz inşallah:)

bugün sigara aklıma geldi... ama nasıl biliyormusunuz.. birden şunu düşündüm "aaa ne zamandır sigara aklıma gelmiyor "dedim kendi kendime. üstelik eşim evde içerken. allah yardımcınız olsun. ama birgün bitecek. valla ben çok rahatım. rabbim bizi bir daha biraraya getirmez inşallah.

ben sigarayı bıraktıktan sonra 2 kilo aldım. hem de birden bire sonra buradaki bir topiğe takılarak diyet gibi olmasa da sağlıklı beslenmeye başladım. 3 ayda anca 3 kilo verebildim. bence benim sağlıklı beslenmem kilo almamama yardımcı oldu. bu şiekilde beslenmeseydim daha fazla alabilirdim. bir yerde okudum. sigara içenlerin metabolizmaları bıraktıktan sonra ki ilk bir yıl yavaş oluyormuş. daha sonra normale dönüyormuş. ben almadığıma şükrediyorum.

elbette ki ilk günler çok zor geçecek. ama ben şöyle düşünüyordum. yıllarca vücuduma eziyet ettim. tek kelime etmedi. tolere etmeye çalıştı. ara sıra tekledi ama ben eziyete devam ettim. şimdi onun hatrına, güzelliğimiz, gençliğimin, sağlığımın hatrına 3-5 eziyete ben dayansam ne çıkar... başarılar diliyorum.