canım haberi verim dedm 4 günde 73 tüm 70 oldum :) ve sadce boğazımı tuttum sabah 2 yumurta domates salatalık peynir az az ama akşamda bol acılı çorba ohh ekmek yemiorum ama hiç :):)): P

süperr bende 3 gündür buraya üye olduğumdan beri dikkat ediyorum 77 idim 75 olmuşum bende akşam 6 tan sonra yemedim sadece bitki çayları E

teşekkürler cevap verdiğin için seni takip edicam :) inşallah istediğin kiloya ulaşırsın. E

cnm benyeşil çay içiyorum mutlaka ve en son 6 da yemek yiyorum eğerki 4 yada 5 te birşeyler yediysem saat 6 dada yoğurda yulaf ve keten toğumu koyup onu yiyorum çok güzel tok tutuyo ve uzun sürüyor hemde metebolizma için harika akşam 9 gibide yeşil çayımı içiyorum açıkırsan birşeyler atıştırim dediğin andada mutlaka önce bol su iç yeme isteğin zaten gidecek G glsm

umarım canım ama bu hafta sınavlarım var hiç dikkat edemedim :)

merhabe ben siteye yeni katıldım bu mesajı ne zaman yazdığını göremiyorum özür dilerim ama konuya dail olmas istedim bende aynı senin gibi 6 dan sonra yemiyorum yeni başladım. sen kilo verdinmi hiç bu şekilde? E

inşllah canım P

diyolar işte 3 ana öğün 3 de ara öğün diye ama peki spor falan yaptın mı . push ; E

ben 2 haftadır günde bir saat spora başladım ve en geç akşam 5 te yiyorum. ama diyet yapmıyorum bakalım bir ay sonra tartılıcam unutmadan bide bol bol su içmeye alışıyorum yağda azalma olacakmı yazarım :) ben diyet yapamayan biriyim :)

canım öncelikle dediğim gibi şu boğazı tuttum :))) bünyemi biliyorum az yiyince zayıflıorum... sabah : nornal kahvaltımı yapıorum ama ya kuru ekmek yada çok esmer yanii çavdar ekmek 2 dilim.. ama öle tıka basa yapmıcan kahvaltıyı ve istediğin kadar yumurta ye haşlanmış.. hiç bişi olmaz.. domatesten peynirden zeytinden 2şer çatal okadar :) ben çay içmiorum çünkü şekersiz çay içemiyorum süt makul :) öğlen falan yemiorum zaten kahvaltımı öğlen yapıorum çünkü geç kalkıorum akşamda sadece bol açılı pul biberli çorba gecede meyve azıcık :) ama inan okadar diyet listesi okudum ben okadar yesem hayatta kilo veremem canım asla.. yemektir balıktır çok malzemesi var ya :S

ben 15 kilo verirsen harika olucam amaaa kesinliklede vericam olucak bu iş bugün uzun süre sonra 74 gördüm bana yulaf çok iyi geldi bakalım ay sonuna ne kadar vericam E

wayyy süperrr nasıl bişey uyguladın yazarsan sevinirim E

glsm merhaba bende yeniyim sitede akşamları içtiğin bitki çayları neler? benimde acil şubata kadar 12 kilo vermem lazım yardım edin arkadaşlar ameliyat olcam doktorum en az 12 kilo vermem gerektini söyledi yardım edin zayıflayan arkadaşlar nasıl zayıflaya bilirim firkirlerinizi yazın. http://www.kadinlarkulubu.com/images/smilies/icon_crya. gif P

canım yazayım dedim 73 tüm 4 ğünde 70 oldum :):):):)):):):)):):) çok mutluyum ama gözle görülmesi için 10 kilo şart vermek :) E

163 boyundayım 73 kiloyum ve 10 kilo fazlalğım var çok dertliyim.. ianırmısınz kalbim sıkışıo okadar ağır gelio artık bu kilo bana boğazımı tutmıorum.. Iştah kesici kür veya çay öneriniz var mı bünyeyi etkilemicek şekilde veya başka yöntem nefes alışverişim bile değişti.. çok üzgünüm mutsuzum.. etim sıkı kemiğim iri olduğu için görünürde bişi yok.. Insanlara söyleyince şaşırıolar.. çünkü onlarda kemik yokki hepsi et.. Ama ben hafif hissetmek istiyorum kendimi.. Mutlu olmak istiyorum arkadaşlarım ; :) P

ya benm sınav dönemim şu an sanki şişmeye başladım çok moralim bozuluyo kocaman basenleri görüncee G glsm

yapmadım canım ben öğlene kadar yatarım sonra ew işlerine bakıorum topluom etrafı okadar aşkam oluo zaten hemen spor yapmıoru nasıl yapayım bütün sporlar oplamalı zıplamalı alt kattakiler çıkar yuarı ama dans düşünüorum :) E

ne ğüzel bende akşam çorba içiorum ekmek yemiorum 1 günde 100 gr dan fazla asla yemiorum canım 2 gün önce başaladm bende bakalım canım inş. tutacak :):) gün gün yazıorum kilomu takip ediorum ii oluo :) akşamda zenceefil yeşil çay su :) E

aynen tutmak gerekiyo haberlerini bekliyoruz G glsm

6 öğün maşallah :) vallahi ben veremem kilo hayatta 6 öğünle.. ki ben su içmediğim halde bağırsaklarım güzel çalışır ama okadar öğün ne olursa olsun meyvede olsa yiyemem bana hemen yarıo :) G glsm

ben de diyet yapmayan biriyim evde ne varsa diyeti sadece 6 7 den sonra bişey yemiyorum kola cips vb yağlı abur cuburları bıraktım onun yerine lifli ürünleri tercih ediyorum ekmekle aram yok zaten ekmeği kepekli yiyorum günde 1 2 dlim ve 63 tüm 55 e düştüm sadece bunları yaparak tabi spor da yaptım hergün mutlaka yürüyüş artı egzersiz E

canm ben daha tartılmadım haftaya tartılıcam :) G glsm

meziyet zaten boğazını tutmak tatlım tutunca çok kolay gidio ben hiç bu kadar hırslanmadım taktım kafaya 10 kilo ericem