Çok teşekkür ederriimm :) dikkat etmem gereken seylerin derslerim olduğunun farkındayım zaten ama dediğiniz gibi gençlik şeyleri işte :) yememe de dikkat edersem olabilir B

ah canım bende öyleydim lisedeyken üniversiteyi kazan emin ol veryorsun tatlım :) şimd doya doya ye bulduğunu. annenin yemeklerinin tadını çıkar ama b. kunu çıkarma :) kilon fazla değil bence. daha fazla almamaya gayret et sadce. balık etli hatunlar da çok çekici unutma. sev kendini. ergenliğin verdiği duygular ve takıntılar onlar. eminim çok tatlı bi kızsındır :)

Canım boyuna orantılı olarak kilon normal geldi bana, hatta zayıfsın. Acaba bilgilerini mi yanlış verdin? :44: Boyun 168 ise kilon en fazla 68 olmalı diye biliyorum. Hem kilon boyuna göre 68 olsa bile yinede kilolu göstermez seni Kafam karıştı benim açıkcası :26: I

Benim vücud yapımda aynı senin anlattığın gibi. Bana genelde zayıfsın derler bende siz birde içimi görseniz diye dalga geçerim :) Çok kolay kilo alır ama zor kilo veririm. Sanırım sende öylesin.. Kilo vermek için egzersiz yapman şart canım. Mutlaka yürüyüş ve ısınma hareketleri ile spor yapmalısın. Madem kilo durumu seni rahatsız ediyor kendine hakim olmalı yediklerine dikkat etmelisin. Başka çaren yok gibi geliyor

Aynı beni tarif etmişsin. Lisedeyken böyleydim ben de. Çocukken de çirozun tekiydim. O kadar zayıftım ki derim kemiklerime yapışıdı ama çok fazla hareket ederdim. Ne zamanki okul yükü bastırdı yavaş yavaş kilo almaya başladım, sinir, stres, ergenlik. Ben liseyi öyle kilolu atlatmıştım, çünkü hiç hareket edemiyordum. Benim daha kötüydü, İstanbulda oturuyorduk, evden 7de çıkıyordum, dershane, dolmuş/otobüs bekle, trafik falan eve dönmem gece 10u buluyordu. Hep de hazır gıdalar yiyiyordum. Çikolata, cips, döner, sucuk ekmek, soslu soslu makarnalar haddi hesabı yoktu bunların. Yiyiyodum sonra pişman oluyodum ama o haldeyken ha yemişim ha yememişim ne değişecek ki diyodum yani. Lisede mezuniyetimde çekilen fotoğraflarım inanılmaz derecede şişkoydu, annem saklıycam diye ısrar etmese hepsini yırtıp atmıştım şimdiye Sana önerim, hiç spor yapacak vaktin yoksa yediklerine biraz dikkat et. İnan bana 1 ayda değişimi göreceksin çünkü önce karbonhidratlar yakılır, bu da 5kg fark ettiriyor, genelde ama garanti vermiyorum ki senin yaşın küçük metabolizma hızın da daha hızlı bunu da düşün Bi de gerilme, sakın stres yapma. Streç taytlar var onlar derler toparlar bacaklarını, üstüne de uzun gömlek fln giy, altına da çizme. Hem modern görünürsün hem de birkaç kilo fark ettirene kadar hafiften kapatır rhatsız eden yerlerini. Böyle yani, aniden mucize bekleme, durumunu kabul et, bak bir tek de sen böyle değilmişsin bunu da gördün. Bu dönemin geçeceğini düşün ve o anın tadını çıkar. Çünkü taktıkça daha çok çekiyosun üstüne. Şimdi senin derslerini düşünmen lazım daha iyi bir gelecek için, kilo illa ki veriliyor, ama geleceğini bir defa hazırlıyorsun. Başkalarına kafa yormayı da bırak, kendinle ilgilen I

bende 23 yaşındayım 2 tane kızım var biri 23 aylık biride 3 aylık ve kilo sorunum var doğumdan sonra ben kilo alıyorm boyum 170 kilom 76 emziriyorm hem süt yapacak hemde beni zayıflatacak bir öneriniz varmı lüfen

kızlar boy 168 ıse 58 olman lazım.. sana tavsıyem şeker ı yanı tatlıyı azalt cunku bana kılo aldıran en onemlı sey bu... yesıl cay ıc ve bol su cavdar ekmegı ye

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar dilerim:) N