bugün başladım neşelilere hadi bakalım hayırlısıhihoyyyt topraksuu yavrularım

Canım ben bazı öğlenler ya da akşamlar z. yağlı yemek yerine tavuk, köfte vs yiyorum. Bazı sabahlarda yumurta yiyorum peynir yerine.

canım bu hafta benimde oynamamış kilo hadi benim sporum düzensiz sen niye veremiyorsun anlamadım.. başka bir yolmu bulsak.. temmuzun 27 sinde mutlular diyetinin yarısını bitirmiş oluyorum daha 2 kilo birşey oynadı anlamadım ben bu işi.. topraksuu yavrularım

Bende geldim şekerlerrrrrrrr ve sanırım azcık kiloda aldım yarın itibari ile başlıyorum inşallah. Çok yorgunum şimdi ama tatilde radikal kararlar aldım lakin en kilolulardandım bulunduğum yerlerde. Sabah tarılacağım ama sanırım 68 gibiyim. Bol bol laflayıp biribirimizi motive edelim. Yediklerimizide yazalım mı?

pelincim sen mutlu diyeti yapmicakmısın

bende anlamış değilim.. daha önce haftada 2 kilo vermiştim.. birde baş ağrısı oluyor bende.. ekmek hiç yemiyorum birde yinede veremiyorum.. pelince

bu arada arkadaşlar ben ekmek yemiyorum onun yerine grissini yiyorum.. oğlum var diye markete gitmiyorum aldıklarımı taşıyamam diye eşime grissini al demiştim bir koli almış sizde ne demek istiyorkaydirigubbakcemile3 SuRReaL1907 Amor

sokmayın aklıma pasta felan yaaacokacimcoook

ooh eline sağlık :) o kadarcıktan bişicik olmaz heralde, aman fazla kaçırmayasın çok iyi gidiyosun çünkü maşş diğer arkadaşlarda tam böyle hedefe yaklaşma anlarında salıveriyolar genelde, halbuki en güzel noktaya yaklaştınız hedefe ulaşıp burda kutlama yapıcaz hep birlikte aman bırakmayın diyeti sporu.. kaçırmayın boğazınızı hanımlarrr... :lepi: topraksuu yavrularım

Günaydın kızlar a. s. Listenin son hali şöyle mutlular pelince akrep33 Tiptoniq per. vin YELİZ neşeliler banucan4 SuRReaL1907 zemus gülsü

slm kizlar bugün kilo bildirimi günü ve bi haber verdim dedim. dün 57kilo 700grdim ama bu sabah tartiltim ac karna 56kilo tok karna 56kilo 600grdim sizce hangisine inanmaliyim, gerci ikisindede kilo vermis gözüküyorum cok neseliyim cokkkkkkkk. darsi herkese yavs yavas olacak bu issssssssskaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 zemus

benim sporum eksik henuz. ama haftaya çarşamba inş step aletini alıyorum şu stepper mıdır nedir.. ondan sonra daha tempolu gidicem inşş:lepi: sporsuz pek olmuyo çünkü:sinifsinif:

evet canım seni çok iyi anlıyorum. işte o yüzden kendimizi daha çok düşünmeliyiz dimi.. ben şimdi tartıştığımızda hiçbişey yememeye öze gösteriyorum çünkü su içsem kilo yapıyo o zamanlar.. aldığımız kilolarla bizi beğenmeyenler de onlar oluyor çünkü:umursamaz: ama dün akşam misafir vardı baklava getirmişler ve ben baklavaya yenildim yaamafoldumben

bu arada unutuyordum bir defter ayarladım bugünün tarihini attım altınada sabah aç karına tartıldığım kilomu yazdım.. haftada bir tarih atıp tartılıp kilomu yazacağım.. mutlular diyetini 40 günden hesaplarsak 17 ağustosta bitiyor... zemus

bende geldim yarin basliycam allah tan bi zeval gelmezse ins

kızlar niye bilmiyorum diyeti uyguladığım halde içimde kilo veremeyecekmişim gibi bir his var.. niye acaba.. zemus

uff kizlar bugünde gümledim islerim vardi yemek saetei tam 8e kaydi misafirde vardi derken, pilva kuru fasulye ve salatyi götürdümmmm. off off cok fenayim gitmicek bu kilolar böyleee:bbo::bbo::bbo: . push ;

Canım, benim boyum 1.73

şekerler ben diyet sayfasını 2 gündür kapattım.. başkalarına ait giysileri giyer gibi başkalarının diyetlerini yapmamız çok yanlış bunu deneyerek gördük.. aldığım yeni karar: mutlu olmak ve az yemek.. kendimizi kısıtlamadan.. stresse bizi bozan bizde stresden uzak durucaaz 2 gündür uyguluyorum bunu ve çok rahatım.. beni mutlu eden ne varsa onları uyguluyorum ve mecburen yapmam gerekenleri de eğlenceli ale getirip beni mutlu etmesini sağlıyorum.. güne güzel başlıyorum gülerek.. iyi şeyler düşünerek.. vee sadece cumaları tartılma kararı aldım.. çünkü nekadar sık tartılırsam o kadar çok moralim bozuluyor ve bu da doğrudan yediklerimi etkiliyor.. yapmak isteyen varsa buyursun gelişmeleri paylaşalım şekerler.. topiğin başlığına da çok uygun ne dersiniz şekerler.. opuyorumnanaktan

merhabaaaa, neşeliler diyeti aslında benim kendi çapımda yaptığım diyete çok benziyor... böyle hafif hafif yiyince, bol su tüketince ve spor da yapınca zayıflamamak imkansız.. gerçi ben sanırım bu haftasonu eriyerek zayıflıcam, izmir 40 derece diyo meteoroloji :sinifsinif: SuRReaL1907 Amor

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz a. s. Tamam canım sana kolay gelsin. Ben de p. tesi yaparım İnşallah. . push ; topraksuu yavrularım

selam kızlar bugün başladım inş. ama biraz az yedim sıcaktan yiyemedim. yağsız yeşil fasulye kepekli ekmek biraz meyve birdilim karpuz bolda su içtim tüm gün yediklerim bunlar. kiraz detoksundan sonra fazla yemeye zorlamadım kendimi ama ilerleyen günlerde daha düzenli olucak bide ben listeli ve kurallı olursa strese giriyorum liste bana yol göstermeli sadece az çok neyin neyle değişimi olabileceğini biliyoruz neşeli grubu bana daha uygun.. herkese kolay gelsin korkun yağlar hakkınızdan gelicez... zemus

NEŞELİLER diyetinde 1 ayda 8 kg. Ama bol su ve yürüyüş şart. MUTLULAR diyetinde ise sanırım 38 günde 18 kg. pelince

ben uygulamaya devam ediyorum ama spor yok denecek kadar az oğlumu bıkarıp yapamıyorumki oğlumla yürüyoruz ama o bebek arabasında öyle hızlı hızlı yürünmüyor.. çok fazla veremiycem bu şekilde galiba ya da yavaş yavaş vericem bilmiyorum... . push ; BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

saol canım opuyorumnanaktan ama bugün biraz yiyecem dün akşam zeytinyağlı dolma yaptım bu gün için patlıcan-biber minicikler patlıcanları zor oydum o kadar yani küçükler hem öğle hemde akşam yemeği yerine saat 4 gibi yiyecem yanında bol salatayla

kızlar ben bullyon çorba içebileceğimi sanmıyorum onun yerine çorbamı kendim yapıcam.. midem çok hassas bir bozulursa hiç bişii yiyemem

herkese günaydın a. s. 23 temmuz da yediklerim cokacimcoookcokacimcoook sabah - klasik 1 dilim kızartılmış kepekli ekmek,2 kk peynir, domates, şekersiz çay ara - 1 yeşil elma öğle - 1.5 kepçe yoğurt,2 kayısı ara - yeşil çay,1 kayısı akşam - 2 büyük kase yayla çorbası topraksuu yavrularım

aaaa ne bu şimdi yapan şekerler nerdesiniz. ben 4. günü yapıyorum bugün

slm kizlar ya arkadaslaryaaa benimde kocam cok fena devamli eve cikolata halley kuru pasta aliyor cildircam bende tutamiyorum kendimiyaaaaaaaaaa. ne olcak böyleyaaaaaa off off:gitme::gitme: SuRReaL1907 Amor

2 kilo az değil şeker neden az olsun ki.. SuRReaL1907 Amor

Ben de 1 kilo vermişim kızlar. Neden böyle yavaş veriyoruz acaba :uhm: pelince

ilk sayfadan itibaren tek tek bakıp liste yaptım yeni gelen arkadaşlar isimlerini diyet tercihlerine göre listemize yazsın lütfen... mutlular pelince akrep33 Tiptoniq per. vin YELıZ neşeliler banucan4 SuRReaL1907 zemus

Neşelilerden SuRReaL1907 de geldi -tatlicadiarzu- Kızlar diğer topicte yazmıştım ama burda da yazayım. Ben bu NEŞELıLER diyetinde bazı sabahlar peynir yerine haşlanmış yumurta, bazı günler de öğle yemeklerinde z. yağlı yemek yerine ızgara köfte ya da çok az tavuk eti yemeyi düşünüyorum. Haftanın iki günü değiştirsek yeterli olur sanırım. Bir de ben sabahları aç karnına bir fincan bol limonlu yeşil çay içiyorum, sonra kahvaltı yapıyorum. Sabah da yarım saat yürüdüm fazla yürüyemedim çok sıcaktı. Ama akşamları 1 saat tempolu yürümeyi düşünüyorum. Hepimize kolay gelsin a. s.

arkadaşlar grubumuz herkese açıktır katılmak isteyen arkadaşlar olursa memnun oluruz..

canım sık sık tarılma hele akşam üzeri hiç tartılma.. moralin çok bozulur.. yeşil çay iç.. ve muhakkak spor yap.. sporsuz diyet olmaz... . push ;

Gayet iyi canım. Ben de z. yağlı yerine ızgara köfte yedim bugün ama arada kaçamak yaptım :kedi: yarım porsiyon light dondurma yedim :icecream: Bende göbek falan kalmadı kaydirigubbakcemile2 Herkes zayıfladın diyor hihoyyyt Önceki

olur canım kendine güven... Şeniz

slm kızlar benim diet ii didio dediğim gibi tıpatıp listeye uyamam ben az çok uyucam. bugün bir ince dilim karpuz birdilim kepek ekmeği peynirle kahvaltı öğlen yeşil fasulye kep. ekm. ve cacık akşamda tavuk çorbası yedim nasıl sizce... hrs kolay gelsinnnn

Bugün yediklerim: Sabah incecik 1 dilim kepekli ekmek , bir haşlanmış yumurta, 3 tane zeytin, yarım domates. Arada 2 tane kayısı yedim. Öğlen de z. yağlı fasulye(4 kaşık falan) ve 1 tane küçücük biber dolması. Bol su içmeye devam ediyorum ve akşamları da oldukça tempolu 1 saat yürüyüş yapıyorum. Sabah aç karnına ve akşam yürüyüşten sonra da 1 fincan yeşil çay içiyorum.

Arkadaşlarr neşeli grubuna girebilir miyimm acil zayıflamam lazımm:)alkisalkisalkis

şekerler ben iyice sinir olmaya başladım.. bu kadar diyete uymaya özen gösteriyorum ama akşam 67 yim sabah 65.. 65 ten geriye gitmiyor bi türlü yaaa. bu diyet bana göre değilmi acep demeye başladım artık.. bişey deyin yaa ne yapayım devammı etmeliyim tamammı demeliyim

kızlar birşey daha söyleyeyim ben kiraz detoksu yapanlardanım ve kirazın ağrı kesici etkisi olduğunu biliyormusunuz bilmiyorum detokstan sonra kiraza detokstaki kadar olmasada devam ediyorum.. ve bu ay ilk defa sancısız bir regl geçiriyorum.. acaba detokstaki kirazların etkisi varmıdır bunda ne dersiniz.. kendime şaşırdım benim sancılarım iğnesiz geçmezdi ve bu ay ağrı kesici bile içmedim..

ben bugün öğle ile akşam menümün yerini değiştirdim.. dışardaydım ve lokanta da haşlanmış yumurta bulmam imkansızdı.. akşamki menümü öğle yedim bende.. vee 70 dk yürüdüm sonunda şeytanın bacağını kırdım devamı gelir inşallah BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

canım o topikte farklı bir diyet grubu oluşursa konu kilitlenebilirmiş o aradada pelince bu topiği açmıştı bizde buraya taşındık orayada yazdım hatta buradan devam edeceğimizi linkte verdim sen hangi diyeti uygulayacaksın.. ama detoksları yine diğer başlıktan takip edeceğiz.. a. s.

KIzlar bi arkadaş yazmış kopyalıyorum görmediyseniz diye ben bunu uygulayacağım beraber yapalım mı? ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş. ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!! 2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR) 1. ve 2. gün beslenme ayı sekıldedır. sabah saat 10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta, az mıktarda beyaz peynır ve domates, salatalık, yeşıllık. 2 saat arayla en son saat 22:00 2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı mercımek ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır. cay-su serbest sınırsız... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler sadece yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2. gunde aynı sekılde beslenılecektır. ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2. gun) kolay gelsınnnnnnnnnn :) pelince

başım ağrıyor ben niye böyle oluyorum.. mafoldumben pelince

diyetleri uygulayan kıslar peki kilo vermeye başladınızmı hepinize kolaylıklar diliyorum

canlar benim evde kondisyon bisikletim var hergün olmasada 2 günde bir sürmeye çalışıyorum... geçen hafta hergün yürüyüş yaptık oğlumla.. pelin hakkı ile uygulamaya gelince 1-2 kere tuzlu ayran içmem gerekti tansiyonum düştü birde yemeğe davetliydik o gün gündüz yemedim akşam yedim gerçi erken yedim ama yinede ertesi günde kendimi cezalandırdım akşam yine 5 te yedim sebze haşlama.. baş ağrısı oluyor arada ona çare bulamadım henüz.. benim metabolizmam yavaş belki daha çok verebilirdim böyle olmasa.. pelince

Ben yarın yapıcam surreal'cim hem sana kobay olurum böylece pazartesi yazlığa gidicem orda tabii diyete devam bugün twisss'e streç film sarınıp çıktım aman allahım ne terledim anlatamam bunu hergün yapsam inşallah... yemektede kaçamağım yok aferin bana 68.8 'le başladım dün busabah 68'dim bakalım 1300 gr almıştım tatilde bu kolay gider tabiii ama bundan sonrasındada sporu bırakmasam vereceğime inanıyorum. BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

Diyetleri uyguluyoMusunuz surreal yeliz nasil gidiyor haftaya Sali maratonum basliyor burda kitap okuyoru begin gucu ile zayiflama bundan edindiklerimide paylasicam elbette

ablacım helal sana yine azıcık yemişsin valla bravo... alkisalkisalkis topraksuu yavrularım

arkadaşlar bir sorum var çaylarınıza şeker atıyormusun birde kaç bardak sınırlama varmı..

çifte sevinç olur mehalim ne olsun..

Hayırlı olsun Yelizciğim sen sanırım mutlular gurubundasın :1rolleyes:Yukarda ruh halimizi diyetimizi belirtecek şekilde değiştirelim diye düşündüm kim hangi diyeti yapıyor görmek adına. yerimseniben

benimki neler yiyor neler ama yeminle canım hiç istemiyor ben bile kendime şaşıyorum demekki beyin de bitirmişim işi alkisalkisalkisalkisalkisalkis bide şu oyuna gelme canım ben seni her halinle seviyorum yaaaaaalllllaaaaaaaaannnn sakın inanma :1no2:

yelizcim haklsiin bebk olunca zor oluyor ama yilmicaz mücadale edip kazancaz sekerim. pes etmek yok yavas yavasda olsa vercezzz canimmmm. ben oglumu uyutunca spor yapiyorum kendimce iste ama ise yariyor sanirim sanda tavsiye ederim. ha bide gece yatmadan önce hareket yapyiorum. insallah yakinda istedigimiz kiloya kavusacazzzzz. SuRReaL1907 Amor

merhaba kıslar 24 temmuzda yediklerim kahvaltı-1 dilim kepekli ekmek,1 kk peynir, domates, salatalık, şekersiz çay 1 avuç kiraz 2 kepçe yoğurt öğle+akşam-salata,4 tane küçük dolma

arada olacak arkadaşım tabiki de çok sıkı dietler sonra daha çok yemeye sebep oluyor bencede abartmadan herşey den tatmak lazım kolayy geleeeeeeeee SuRReaL1907 Amor

bende yarın başlimmm neşeli grubundan olayımmm:) ama hiç köfte veya tavuk vs yok SuRReaL1907 Amor

Surreal senin boyun mac canim

hoş bulduk :)) topraksuu yavrularım

kızlar ben tatile çıkıyorum 1 hafta olamayabilirim ordada deniz kenarında bol yürüyüş yüzme vede tabiki yiyeceklerime dikkat edicem, inş. dönüşte 1 2 kilo vermiş olurum çok inanıyorum kendime hepinize kolay gelsin benim başlangıç kilom 86 şu an 80.3 tü sabah bakalım dönüşte neyle karşılaşıcaz a e olun...

slm kizlar cok güzel bi baslikta toplanmissinizz. benide neseliler grubuna alirmisiniz arkdaslarrrrrrrr. su anda 57kilo 200gr oglumu emzirdigim icin cook fazla yemekten kisamiyorum sadece diket ediyorum. birazda evde kendimce spor yapiyorumm. insallah hep birlikte vercezzzzzzzzz kilolariiiiii. Önceki

ya niye kimse uğramıyor herkes yediğini paylaşsa daha çok motive oluruz merak ediyorum önce başlıyanlar ne kadar verdiniz

canım burda pendik tarafında kipa var alışveriş yeri oraya gelecekmiş haftaya 50 civarında diyolar fiyatı.. 80 çokmuş ben de bi ara netten almaya niyetlenmiştim.

bende tam tersi stres te olduğumda daha çok yiyorum mutlu olduğumda ise midemde uçuşan kelebekler fazla yememe angel oluyor şeker mesela akşam misafirim vardı strese girdim ve fazla yedim elimde olmadan( Önceki

Hoşgeldiniz hepiniz inşallah herkes umduğu kiloya burda mutlu neşeli ulaşır. Ben topiğ açtım ama yarın tatile gidiyorum ama gelir gelmez başlıyacağım mutlu olmaya.25i gibi burdayım inşallah.:Saruboceq: Arkadaşlar bazı önerilerde bulunabilir miyim sakıncası olmaz dimi? 1) Ruh hallerinizi değiştireli bakan hangi diyeti uyguladığımızı görsün. 2) Mutlular ve Neşeliler gurubu üyelerini listeliyelim başlangıç kilolarını alalım. Haftanın bir gününü belirleyelim o gün herkes gelsin kilo bildirimini yapsın. İsterseniz haftanın birincisini seçeriz Ama tabiki ben bir süre yokum bunu düzenleyip takip etmek isteyen olur mu acaba? Hem şen hem yarış havasında hemde renkli bir topik olsun da keyifle kurtulalım şu fazlalıklarımızdan

kızlar peki bu diyetle kaç kilo verliyor haftada mesela bende vermek istiyorum ama yalnızım destek olabilecek birilerine ihtiyacım var SuRReaL1907 Amor

öğle yemeğimi yedim.. 1 salatalık, ayran ve kızımın krakerlerinden:)) BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

kocişlerin oyununa gelmiyelim lütfen kötükedihüso onlara bişe olmuyor tatlım olan bize oluyor ben kocişi dinlemeyi çoktaaan bıraktım yoksa 100 kilo olurdum :jeyyar: Önceki

Kızlar bu macar salam yerine sosis yesek oLur mu?

yaa bende mutlulara girmek istiyorum . push ;

eee kızlar yediklerinizide yazın.. yeliz bende merak etmiştim neden gelmedin diye.. eyvahhh basıldık benim sefkilimm gelmiş... kıs sen görme senden saklı incecik olucaktım ben

yok canım kaçırmıyacam zaten önce salatayı yiyecem yerimseniben kendi kendimi kandıracam yani :jeyyar: BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

ben yapsammıki.. ben hiç listeye bağlı diyet yapmadım hiç sevmem.. hele bilmem nekadar et köfte olunca gıcık oluyorum... ama neşeliler bana uygun gibi.. onu yapabilirim... zemus

Arkadaşlar bu topikte iki listeyi uygulayan arkadaşlar toplanalım :Ben şöyle düşündüm mutlular ve neşeliler diye iki gurup oluşturalım yukarda ruh halimizi belirten yüzleride uyguladığımız diyete göre belirtici olsun diye değiştirelim. Hepinize başarılar diliyorum. İnşallah herkes umduğu kiloya sağlıkla ulaşsın. pelince

kızlar selam bu sabah tartılacaktım sonra dalgınlığıma geldi unuttum birşeyler yemiştim tartılmadım o yüzden sonra moralim bozuluyor... siz ne yaptınız nasıl gidiyor..

diyetin dışına çıkmadım ama hata yaptım annemdeydim boya badana temizlik var 1 haftadır bitmedi yardıma gittim bende. eve gelince tartıldım akşam tartılmam aslında hep sabah aç karna tartırılırım tok karına tartılınca birde çok su içmiştim kilo vermediğimi aksine aldığımı gördüm feleğim şaştı.. cuma günü bir an önce gelse veriyormuyum vermiyormuyum bir görsem.. birde benim metabolizmam yavaş çalışıyor off.. zemus

slm arkdaslar ben elimdenb geldigince uymaya claisiyorum ama oglumu emzirdigim icin kücük kacamaklar yapyiorum su an 56yim ama regl oluyorum bitince tam yazarim artik. hedefim 50 insaallah basaricaz kizlarrrrr

slm kızlar döndüm tatilden kilo vericem diodum ama pek olmadı 1 haftada bişey vücuttaki şişlikmidir nedir giderken 80.3 tüm bügün 81.1 im inş. hava değişimi kaynaklı şişliktir olsun genede almadımya fazla çünki herşeyden yedim magnum dondurmr kek sucuk bile gene ii valla ama bitti mola vermiştim koşuya devam herkese kolay gelsinnnnnnn...

sorma canım yaa bir güzel patlıcan patates vs kızartmış karşımda yedi yoğurtlaaa onlara kalsa 100ü devirces vala:roflol: ben de dinlemicemklava: topraksuu yavrularım

Mutlu zor geldi canım neşeli daha uygun benim için ama önce iki gün şu detoksu uygulayacağım ben sonra neşeli . push ; pelince

HımmCADIARZU bir tarafta mutlular bir tarafta neşeliler. pekii size bir soru yerimsenibenya aranıza katılmak isteyen hem neşeli hemde mutlu olursa ne yapacaksınız:jeyyar:

5. günüde bitirim yarın 6. gün de kısmetse sıra.. ve ilk listenin son günü

yelizcim ben çayıma şeker atmıyorum canım.. zaten çaylada hiç aram yok.. sadece kahvaltı da çay kaşığının ucuyla şeker atıyorum

bildigim kadariyla seker tuz yasak ama ben tuzsuz yasayamadigim icin biraz kullnaiyorum

ağustosta başlamayı düşünüyorum ben... BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

canım sen mutlu diyeti yapmıyormuydun SuRReaL1907 Amor

ha bu arada boyum 1 70 hedefim se şimdilik 70 nasılll?... topraksuu yavrularım

MUTLULAR 40 gün uygulanmış 18 kilo verdirmiş bir diyet - LİSTE 1- 6 GÜN 1. ve 4. gün : Sabah : 1 dilim kızarmış ekmek,3-4 dilim macar salam, Öğle : 1 su bardağı yoğurt,1 salatalık,2 grissini İkindi : 2 grissini, çay veya nescafe Akşam:1 tabak bulyon çorba,1 haşlama kabak,3-4 ızgara köfte,1 kase mevsim salata Yatarken: 1 elma 2. ve 5. gün : Sabah : 1 dilim kızarmış ekmek,40 gr. beyaz peynir, çay kahve Öğle : 2 katı yumurta,1 salatalık,1 domates İkindi : 2 grissini, çay kahve Akşam : 1 tabak domates çorba,1 haşlama orta boy patates,3-4 ızgara köfte,1 kase yağsız cacık Yatarken : 1 ince dilim karpuz veya 1 elma 3. ve 6. gün : Sabah : 1dilim ekmek üzerine 2-3 kibrit kutusu kaşar fırında, çay kahve Öğle : 2 şişe ayran,1 salatalık,2 grissini İkindi : 2 grissini, çay kahve Akşam : 1 tabak bulyon çorba,1 tabak kıymalı taze fasulye veya semizotu,1 tabak kıvırcık Yatarken : 1 elma NOTLAR: 1. yoğurt yerine ayran, ayran yerine yoğurt olabilir 2. köfte, biftek, bonfile gibi etlerden 1 porsiyon 100-120gr. olarak hesaplanacak. 3. bulyon çorba,1-1/2 bardak suya 1/2 küpçük konsantre et yada tavuk tablet konularak yapılacak. 4. kıymalı sebze yemeklerinde kıyma 60 gr dır. sebzenin çiğ miktarı 250 gr dır. ıspanak ve semizotu, sapları temizleneceğinden 1/2 kg. olarak hesaplanmalıdır. GENEL NOTLAR 1. hergün en az 2 litre su tüketilecek 2. günlük 1 saat yürüyüş yapılacak 3. her öğün sonrası soda içilecek 2. LİSTE 3GÜN + 3 GÜN 1. GÜN: (800 calori)Sabah: 1 dilim ekmek üzerine 2 dilim kaşar peynir fırında, çay-nescafe Öğle: 250 gr. yoğurt,1 salatalık, 2 grissini Akşam: 1 ortaboy haşlanmış patates,1 porsiyon ızgara veya fırın balık(lüfer, yarım palamut, net ağırlık 200-250 gr. veya 200 gr. lık ton balığı ) 1 tabak salata Yatarken: 1 elma 2. GÜN(950 cal) Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek,3-4 dilim macar salamı,1 domates, çay kahve Öğle: 2 şişe ayran 1 salatalık 1 domates İkindi: 2 grissini, çay kahve Akşam:1 kase haşlama kepekli makarna,1 porsiyon domatesli parça et(veya 120 gr. kıyma) 1 tabak yağsız cacık Yatarken: 1 elma 3. GÜN(770 Calori) : Sabah :1 dilim kızarmış ekmek, 40 gr. beyaz peynir,1 ufak boy domates, çay kahve Öğle:2 katı yumurta,1 salatalık 1 domates İkindi: 2 grissini, çay kahve Akşam: 1 tabak bulyon çorba,120 gr. ızgara ciğer, 1 haşlama kabak,1 kase mevsim salata Yatarken: 1 bardak süt veya ayran, veya 1 adet meyve Not : ciğer veya balık sevmeyenler söğüş, derisiz, bütün bir tavuk budunu soğuk yiyebilirler. Not 2: unutmayalım, bu diyet 2 kere yapılacak( yani 6 gün sürecek) 3. LİSTE 3GÜN + 3 GÜN 1. gün Sabah : 1 ince dilim kızarmış ekmek, teflon tavada 1 yumurrta,1 salatalık, çay veya kahve Öğlen: 1 haşlama orta boy patates,1 haşlama sosis(50-60 gr.) 1 söğüş domates ikindi : 2 grissini çay veya nescafe akşam: 1 tabak şehriye çorba 1 su bardağı garnitür sebze, 1 ızgara bonfile veya biftek,1 tabak yağsız cacık yatarken:1 elma veya kış armudu 2. gün : sabah: 1 dilim ekmek üzerine 2/3 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri fırında, çay veya kahve öğlen: 200 gr. ton balığı,1 salatalık,1 domates ikindi: 2 grissini, çay kahve akşam: 1 tabak bulyon çorba,1 kase haşlama pirinç(5 silme yemek kaşığı) 120 gr. salçalı parça et veya salçalı köfte 1 kase mevsim salata yatarken:1 elma 3. gün sabah: 1 dilim kızarmış ekmek,3-4 dilim macar salam, çay kahve öğlen:2 şişe ayran,2 grissini,1 salatalık ikindi: 2 grissini, çay kahve akşam: 1 tabak domates çorba,1 tabak ezme patlıcan veya ıspanak,120 gr. biftek veya antrikot ,1 kase mevsim salata yatarken: 1 greyfurt veya 1 portakal not: pişmiş pirinçten 5 silme kaşık hesaplanacak 4. LİSTE 3 GÜN + 3 GÜN 1. gün : sabah : 1 dilim kızarmış tost ekmeği,3-4 dilim macar salam, çay kahve öğle:3 ızgara köfte,2 grissini,1 elma ikindi:2 grissini, çay veya nescafe akşam:1 tabak bulyon çorba,1 kase piyaz(4-5 yemek kaşığı pişmiş kuru fasulye,1 salatalık, yarım domates, yarım kuru soğan), piyaz yerine ortaboy 1 patates ile aynı salata yapılabilir,200 gr. ızgara balık veya tavuk yatarken:1 elma 2. gün : sabah: 1 dilim kızarmış tost ekmeği,3-4 dilim macar salamı, çay-kahve öğle: 1 tabak kıvırcık salata(üzerine 1 domates kesilecek) 1 katı yumurta ikindi: 2 grissini, çay kahve akşam: 1 tabak bulyon çorba, 2 kuzu veya 1 dana pirzola,1 kase yağsız cacık yatarken : 1 elma 3. gün sabah: 1 dilim kızarmış tost ekmeği,3-4 dilim macar salam, çay kahve öğle:250 gr. yoğurt,1 elma,2 grissini ikindi: 2 grissini, çay kahve akşam: 1 tabak bulyon çorba,1 dana pirzola,1 tabak kıvırcık salata 1 domates yatarken : 1 elma diyet 2 kere tekrarlanacak, unutulmasın 5. LİSTE 4GÜN + 4 GÜN 1. GÜN sabah: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği,40 gr. beyaz peynir, çay-kahve öğle:250 gr yoğurt,1 dilim kızarmış kepek ekmeği ikindi:2 grissini, çay veya nescafe akşam:1 bulyon çorba,1 yağsız kabak dolma,1 kase cacık yatarken:1 ekşi elma 2. GÜN: sabah: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği,3 dilim macar salamı, çay-kahve öğle:100 gr. kıymadan köfte,1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 salatalık ikindi: 2 grissini, çay-kahve akşam:150 gr. haşlama et 1 tabak salata yatarken:1 ekşi elma 3. GÜN: sabah:1 dilim kızarmış kepek ekmeği,1 katı yumurta, çay-kahve öğle:2 yumurtadan omlet,1 dilim kızarmış kepek ekmeği,1 ortaboy domates(omlete 30 gr peynir konulacak) ikindi: 2 grissini, çay-kahve akşam: 1 kase bulyon çorba,1 bonfile 1 kase mevsim salata yatarken:1 ekşi elma 4. GÜN sabah: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği,40 gr beyaz peynir, çay kahve öğle: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği,1 tabak z. yağlı ayşe fasulye veya kereviz(2 yemek kaşığı sıvı yağ ile pişirilecek) ikindi:2 grissini, çay kahve akşam:1 kase bulyon çorba,1 porsiyon ızgara balık,1 tabak mevsim salata yatarken: 1 ekşi elma not: bu listede 4. gün bitince tekrar 4. günden başlayıp yukarı doğru (4-3-2-1) tatbik ediniz. böylece z. yağlıyı bekletmeden 2 gün arka arkaya yersiniz. 6. LİSTE 3 GÜN + 3 GÜN 1. GÜN : sabah:1 dilim esmer ekmek(40 gr),40 gr. beyaz peynir,2 bardak şekersiz çay-kahve öğlen: 1 sandviç (3 dilim yağsız salam veya 1 katı yumurta ile, esmer ekmeğe)1 salatalık,1 domates ikindi: 2 grissini, çay kahve Akşam:1 kase bulyon çorba,100 gr kıymadan ızgara köfte,1 kase yoğurtlu semizotu veya haşlama kabak yatarken :1 ekşi elma 2. GÜN: sabah: 1 dilim kızarmış ekmek,40 gr. beyaz peynir,2 bardak şekersiz çay veya 1 fincan sütlü nescafe öğlen: 1 sandviç(ton balıklı veya 100 gr haşlama tavuklu)1 salatalık 1 domates ikindi: 2 grissini, çay kahve akşam:1 tabak bulyon çorba,100 gr kıymadan köfte, 1 kase z. yağlı ayşe fasulye(2 kaşık yağ ile pişecek)1 domates yatarken:ekşi elma 3. GÜN sabah: 1 dilim esmer ekmek,40 gr beyaz peynir,2 bardak şekersiz çay veya sütlü nescafe öğle: 1 kase rende hyavuç salata,1 ekşi elma ikindi:2 grissini, çay kahve akşam:1 tabak bol sulandırılmış cacık,120 gr ızgara biftek,1 kase rende havuç salata, ince kıyılmış domates yatarken:1 kase meyve salatası not: yaz döneminde yapılırsa yaz meyveleri ve sebzeleri kullanılabilir... NEŞELİLER 30 gün uygulanmış 8 kilo verdirmiş bir diyet Sabah: - İnce bir dilim yağsız beyaz peynir - 4-5 adet zeytin - 1 dilim kepekli ekmek - Dilediğiniz kadar domates-salatalık Ara Öğün: - 1 adet yeşil elma Öğle Yemeği: - 1 kase çorba - 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek - Bir porsiyon salata - 1 dilim kepekli ekmek Ara Öğün: - 1 su bardağı yorğurt (ya da 1 adet yeşil elma) Akşam Yemeği: Öğle yemeği ile aynı. Kızlar bu diyeti yaparken mutlaka günlük 1 saat yürüyüş yapıyoruz ve en az 2 lt su içmeyi unutmuyoruz. Akşam yemeğini en geç 19:00'da yiyoruz. pelince

kızlar 2 kilocuk vermişim... bu sabah tartıldım 73 üm.. aslında 72 ile 73 arası birşey ama küsürleri sildim ne olur ne olmaz..

benim kilom 64.8 kızlar... BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

slm kizlar ay cok sinirlendim kendime düsünün bu seete 3tane börek yeidm napim dayanamadim. sabaha yiycem diye direndim ama olmadiya. simdi biraz spor yapim diyorum resmen vijdan azabi duyuyorumyaaaaaa. neseliler grubundayim ama malesef kilo veremedim insallahda almam. pelince bu diyegti yaparsam sütüm azalirmiki ben bebgimi emziriyorum. zaten bu yüzden homini girtlak yiyorummmmm. SuRReaL1907 Amor

elma almaya yollaıdm arkadaşı elmayı unuttum daha ilk gündenkaydirigubbakcemile3 meyve elma yerine başka ne yiyebilirizz-tatlicadiarzu-

ben 48 kiloydum süperdim bi anda 12 13 kilo aldım 66 kiloyum yeni başladım haftaya cuma sonucu yazıcam ne olur ne olur 3-4kilo vereyeim :Saruboceq: BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

yeliz sen kaç kilosun şeker

canım yardımcı olmak isterdim ama bende bilmiyorum... diyeti ilk gördüğümde bende niye özellikle salam diye düşünmüştüm..

bu arada hasretim34 grup belirtmemişsin canım karar verebildin mi? . push ;

kızlar neler yapıyorsunuz bu sabah meraktan yine tartıldım daha yeni düşüş var..

canım sabah kalkınca wc den sonra hemen tartıl gerçek kilon o... zemus

kızlar benim diyet yarın yarı oluyor ve ben mutluları bırakma kararı aldım.38 günde 18 kilo verdiriyor diye başladım 20 günde 2 kilo verdim.. geri kalan 20 günde 16 kilo veremeyeceğime göre... neşelileri denemeyi düşünüyorum birazda onu deneyeyim.. ben birşey anlamadım bu işten olmazsa diyetisyene gideceğim zaten sinirlerim bozuldu.. mutlularda kahvaltı çok zayıf başımın ağrısı geçmiyor.. ağrı kesici içmek zorunda kalıyorum... ya bu diyeti yapan kişini yağ oranı fazlaydı o kadar kilo verdi anlamadım gitti.. topraksuu yavrularım

kızlar bugün terziye gittim bir ay önceki ölçülerimden basenden 5 cm. belden 4 cm incelmişim.. SuRReaL1907 Amor

epeydir tartılmadım canım ama doğumdan sonraki göbüşüm gitti gibi..

süper bişiii yaaa hem mutluyum hem de elmacı ve 3 kilo daha gitti bu hafta... . push ; Önceki

hmm bende akşam migrosla kipaya bakayım diyodum, birinden birinde bulurum heralde... 50 iyiymiş cidden... şu anda kilo vermek için varımı yoğumu verebilirim sırnaşık şey

Yelizcim maşallah o kadar olur iki diyette zor arada o kadar bozulur bozmamışsında zaten sen. Kaç gün oldu kaç kilo verdin canım sen? BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

evettt yemicemm pasta dediğin ne kişakkıdı sen de dikkat et canım accık alayım derken kaçırmakaydirigubbakcemile5 SuRReaL1907 Amor

cidden kendini mjutlu hissettiğinde çok az yiyosun ohh bee sonunda kurtulucaz fazlalıklardan

Bugün benim kiraz detoksunun son günü canım ya yarın yemeklerin tadını çıkarmak istiyorum :) Ama p. tesi dersen yaparız birlikte yerimseniben pelince

ben geldim ama kimse yok neler yapıyorsunuz.. kızlar bir arkadaşımla konuştum spor akademisi mezunu dediki.. öğle yemeğini biraz geç ye akşamda yemek yeme meyva ye dedi 2 gündür yapıyorum bakalım ne olacak..

bağısaklarının iyi olduğuna sevindim şeker... akşamları yememen de güzel peki kilo verebiliyomusun.. bende bu aralar hem mutlu hem elmacıyım iyi gidiyor şimdilik şeker

ben kiraz detoksunda buluşanlar olarak sonrasında diete girecektik dıye bılıyordum ordan devam ederiz die konusulmustu galıba ama değişmiş sizin listelerde cok guzel aslında denemeye deger 2 liste var şuan ve benim diet listem farklıydı diğer topikte listedeydim ama şuan olamayacagım o zaman kendi listemle devam edicem hepinize mutlu ve neşeliler olarak başarılar diliyorum inşallah istediğimiz sonuca ulaşırız hepimiz... mutlu ve neşeli günler... BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

günaydin canlar yeliz ben ruh halimi degistirrdigim iciin ayrica belirtmemistim akrepde yazmis bni zaten mutlulura biz onla takim arkadasiyiz 4. takimdan kendisi bugün antepe yolculuga cikti sanirim 1 hafta yok sizede haber vermemi istedi esi emri vaki yapmis azcuk :) SuRReaL1907 Amor

Bravo alkisalkisalkis Ben de inceldiğimi hissediyorum. Zayıfladın diyenler çoğalmaya başladı hihoyyyt Kiraz detoksundan önce tartılıp kilomu bildiririm. pelince

şeker bizim mutluluk diyetimiz farklı seninki farklı topiğimiz problem yaşamasın sonra..

bu arada mutlular diyetinde yoğurt, ayran, cacık hemen hemen hergün var ben bunun için light yoğurt aldım.. diğerleri çok yağlı oluyor.. sabah salamla kahvaltımı yaptım.. bol su içiyorum.. her sabah sürahiyi dolduruyorum ne kadar içtiğimi görmek için sadece o sürahiyi ben kullanıyorum.. birde sabah aç karnına ılık su içiyorum hep öyle yapardım zaten daha öncede söylemiştim yine tekrarlıyım boş mideye sabah soğuk su içmeyin ılık suyu tercih edin..

ben ibraz daha abartayım; meyveli pasta olurmu? :tomato: Önceki

sagol zemuscum ay cok sevindim simdiiiii 56 kiloyum demektir. kizlar 6kilo vermem lazim kizlarrrrr hadi kolay gele hepimizeeeeee Angjel

ben de ankaray gidip geldim ve hava değişikliği beni mahvetti.. kendime gelebilirsem başlicam hareketlenmeye şekerler.. heresler bana da epey vermişsin diyor.. hayırlısı bakalım

kızlar nerelerdesiniz bırktınızmı yoksa diyeti ben 3. günü yapıyorum bakalım nolucak.. semiz otu yaptım kendime köftelerim ve kıvırcıkım da hazır bulyon çorba hariç tabi Önceki

Selam tatildeyim ve sizi unutmadim nasil gidiyor diyetiniz kilo durumunuz nasil. bulundugum yerde turkten cok italyan ve ruslar agirlikli kendimi cok zayif hissettim iri ve belsizler ulkemin guzelliklerini keyfini onlar cikariyor valla milliyetci ruhum kabardi burda pelince

ben mutlular grubundayımmm ve bugün başladım.. sabah bir dilim tam buğday ekmeği ve 4 dilim macar salam.. bol su içmeye devam SuRReaL1907 Amor

yok tatlım anladım ben:) kipaya bak evet orda vardır sanırım.. a. s SuRReaL1907 Amor

günaydınnnnnnnnnn yaa dün akşam bisküvili pasta yedimm mozaik pastaa soğuk soğuk dayanamadım:bbo: kociş sağolsun hafif tatlı bişey olmas diye diye yedirdikafamçokkarıştı ama bugün çook daha az yicem:sinifsinif: topraksuu yavrularım

İnşallah canm. Ben kiraz detokslarında çok kilo verdim ve önümüzde 2 tane karpuz detoksu var onlarda da verirsem ve bu şekilde yemeye devam edersem veririm diye düşünüyorum. Hepimize kolay gelsin a. s.