Dört kilo bir bedene denk geliyor diye biliyorum ben 38 ile 40 beden arası mesela

60 ın altına düşmeniz gerekiyor. 58 falan M bedene denk gelir sizin boyunuzda.

teşekkür ederim Z

Ben 161 cm boyundayım 70 kiloyum m beden olmak için kaç kilo vermeliyim günlük 30 dk egzersizle beraber einstein