Bu aşk acısı için yaptığımız çalışma iyi bir örnek oldu aslında, biraz daha geliştirip ve düzenleyip konu olarak mı açsak?:44: Ya da istenen eft uygulamaları diye bir konu mu açsam Son düzenleyen: Moderatör: 28 Eylül 2012

uuuvv 2 sene olmuş en son yazıyı yazdığım da bu arada kendimi iyice geliştirmişim aferin bana 10 kilo daha verdim :) fibromiyalji hastalığından her gün çektiğim ağrılar allaha şükür artık her gün yok arada oluyor, daha sakin öz güvenli ve mutluyum unutkanlığım hala var ama olsun kendimi her halimle seviyoruuumm:))) ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

KIRGINLIK İÇİN EFT Karate Vuruş noktası Onun beni kırdığı ve üzdüğü için ona öfkeli olmama rağmen kendimi olduğum gibi kabul ediyorum, onun beni gerçekten kırdığını kabul ediyorum. Olanları kabul etmek istemememe ve olmamış gibi davranmama rağmen, şimdi bunları ifade etmeyi seçiyorum. Bu konuda kendimi tükenmiş, çaresiz, üzgün, kızgın hissetmeme rağmen, kendimi ve bu duygumu olduğu gibi kabul ediyor, seviyor ve affediyorum. Göz içi: Olanlardan ötürü çok kırıldım. Göz dışı: Bu güne kadar hiçbir şey olmamış gibi davrandım. Gözaltı: Oysa ki bundan ötürü çok kırgınım, kızgın ve üzgünüm. Burun: Onu affetmemin beklendiğini düşündüm. Çene: Ama buna hazır değildim. Köprücük kemiği: Hala kendimi çok kırgın ve üzgün hissediyorum. Kol altı: Olanlardan ötürü kendimi çok kırgın hissediyorum. Baş: Kırgınlığımı, kızgınlığımı ve üzgünlüğümü kabul etmeye ihtiyacım var. Göz içi: Çok kırıldım ve bunun üstesinden gelemedim. Göz dışı: Bugüne kadar kırılmamak için uğraşıp durdum. Hiçbir şey olmamış gibi davrandım. Gözaltı: Bunu şimdi yüksek sesle söylemek kendimi çok iyi hissettiriyor. Burun: Gerçek şu ki, bu kırgınlığımın ve kızgınlığımın üstesinden hiçbir zaman gelemedim. Çene: Bu gerçeği kabul etmek şimdi kendimi çok iyi hissettiriyor. Köprücük kemiği: Bunu sonunda, yüksek sesle söyleyebiliyorum. Kol altı: Bunu serbest bırakmaya hazırım. Baş: Bu kadar yıl sonra, bu kırgınlığımı ve kızgınlığımı bırakmanın tam zamanı. Kırgınlığınız bitene kadar devam edin. Son düzenleyen: Moderatör: 26 Eylül 2012

Mrhb eft ile ilgili paylasimlarina bakarken sizin paylaşiminizi gördüm. eft hakkında bilginiz varsa bana yardimci olabilir misiniz rica etsem ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Ayşeye kırıldın ve bununla ilgili çalışma yaptın.. Eğer başka gün yalan söylediğini tekrar hatırlıyor ve bunu serbest bırakamıyorsan, tekrar eft yapmalısın canım.. Ne kadar sürerse sürsün, o kırgınlık bitene kadar yapabilirsin.. İlla aynı gün bitecek diye bir kural yok.. Yalnız şöyle bir ayrıntı var; muhtemelen başka gün hatırlamanın ve duygularını serbest bırakamamanın sebebi bu.. EFT tekil sorunları ortadan kaldırır. Atıyorum, ayşe sana yalan söyledi.. Ayşe seni kullandı.. Ayşe sana hakaret etti.. Ayşe sana kendini çok değersizmiş gibi hissetti v. s.. diye gider.. Tüm bunlara genel olarak eft yaparsan, sorunların çözümünü zorlaştırırsın ve işin içinden çıkamazsın.. Ama tek tek ele alıp, bunlara eft çalışması uygularsan, çok daha kısa sürede tüm sorunları ortadan kaldırır ve ayşeyi her konuda affedersin. Bir de böyle dene.. Önce yalanla başla.. nötrlenene kadar devam et.. Sonra hakaret, ondan sonra diğerleri.. Bir duygun nötrlenmeden diğerine geçme.. Bunlarla ilgili eft yaparken, aralarda daha farklı duygular çıkarsa , onları da nötrlemek için kısa eftler yapabilirsin..

Az önce değişik bir versiyonunu kendime uyguladım ve 3 tur geçmek zorunda kaldım MagicD hayat senin

ayyyy sana çokkk teşekkür ediyorum hopoyla birleştirilmişi çok etkili olacaktır eminim çok teşekkürler çoooooooookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk MagicD hayat senin

İnternette bununla ilgili bir çok yazıya daha ulaşabilirsin canım.. Ayrıca mürüvet muratın kitabını da öneririm.. açıklayıcı ve anlaşılır bir kitaptır.. MagicD hayat senin

Bende sandım ki med geldi

türkçesi duygusal özgürleşme tekniğidir üstteki tablodaki çakra enerji geçiş noktalarına 6-7 kez parmak uçlarıyla vuruşlar yapılan ve olumlama cümleleri kullanılan bir tekniktir ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Göz içi-kaş ortası evet canım... Ho'opono pono yu ben genelde eft ile beraber uyguluyorum..2. turun olumlama cümlelerine serpiştiriyorum.. Onunla ilgili örnekler hazırlayıp burada paylaşayım akşama.. Bahsettiğin konu; eft nin en etkili olduğu durumdur.. Ben genelde hep bu şekilde uygularım kendime.. 1. turda olumsuz duyguları ve bilinç altımdaki negatiflikleri ortaya çıkarır, 2. turda tıplamayla bunları yok ederim..2-3 turda da bu olumsuzlukları çıkabilirsin.. en son turda yok edersin bunlar.. İlla 1 tur olacak diye bir şey yok.. Bu yöntem çok ama çok etkilidir. MagicD hayat senin

Tüm negatif duyguların nedeni, enerji sistemindeki düzensizliklerdir. İdeal durumda enerjinin başlangıç noktasından bitiş noktasına doğru akması gerekir. Enerji vücudumuzdan pürüzsüz aktığı sürece bir sorun yoktur. EFT tekniği ile bazı akupunktur noktalarına vurarak bloke olan enerjiyi harekete geçiririz. EFT, vücuttaki enerjinin hareket ettirilmesi temeline dayanır. ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

kendime yapıyorum stres ve kilo problemi için stres yok artık kiloyu da yavaş yavaş veriyorum troid bezim yok 111 kilodan 96 ya indim canım durduk yere yemek istemiyor acıkınca yiyorum yarım tabak yemekle ekmeksiz doyuyorum bu yaz akrabalara da denedim baş ağrısına 9 puan veren eltim sonunda sıfır dedi 4-5 dk içinde ağrısı tamamen geçti kızına da yaptım onun ağrısı da 1 e indi

Olmaz ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

anladım şimdi ilk bilinç altındaki kötü düşüncelerimizi ortaya çıkarıyoruz sonra olumlamaları ekliyoruz ikinci turda öylemi ben onu yapmadım direk söylediğimi yaptım ve bıraktım :) çok mantıklı senn söylediğin ho'oponopono ile ilgili olanıda bekliyorum meraklaaa :):) çoooooooooookkkkkkkkkk teşekkürlerr... S

hayal kırıklığına mı uğradın gülümmmm med yok ekim var olmaz mııı :))))

çok mu özledin arkadaşını yerine kimseyi koyamam mı diyorsun

EFT'nin dört temel basamağı vardır: Ana Reçete olarak adlandırılır. 1. Kurulum a. Odaklanma b. Değerlendirme c. Onaylama 2. Vuruş serisi 3. Dokuz Gamut noktası ve göz hareketleri 4. Vuruş serisi 2. Diğer yandan onaylama cümlesi üç kez inanılarak ve yüksek sesle tekrarlanır. Onaylamalar/ Olumlamalar Ters yüz olmuş ruh hali, yani PR, olumsuz düşünce içerdiği için, olumlama cümlesi bunu etkisiz ve kutupsuz hale getiren bir cümle olmalıdır. Genel yapısı şöyledir: Bu 'ime rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. Buradaki boşluğu iyice ayrıntılı bir şekilde tanımladığımız sorun ile dolduruyoruz. Birkaç örnek vermek gerekirse: - Bu yükseklik korkuma rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Her gece gördüğüm berbat kabuslara rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - İşimi kaybetmem nedeniyle yaşadığım gelecek ile ilgili endişelerime rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Bu sevgiyi ve ilgiyi hak etmememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Bu keskin bel ağrılarıma rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Anne ve babama duyduğum öfkeye rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Sevgilimin beni terk etmesi nedeniyle yaşadığım bunalıma rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Eşimin hastalanmasından ötürü kendimi suçlu hissetmeme rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Değişmek istemememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Kızgınlığımı sürdürmek istememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Alkol bağımlılığımdan kurtulmak istemememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Kendimi çirkin bulmama rağmen, kendimi seviyorum ve tamamen ve derinden kabul ediyorum. - Yanlış yapmaktan çok korkmama rağmen, kendimi tamamen ve derinden, yargısızca kabul ediyorum. Bu örnekler çoğaltılabilir. PR'yi ortadan kaldırmak için, bu olumlama cümlelerini söylerken - İnanmasanız da söyleyin, inanmanız gerekmez - İnanarak ve vurgulayarak söylerseniz daha iyidir - Yüksek sesle söylerseniz daha iyidir - Bulunduğunuz ortam uygun değilse alçak sesle mırıldanın ya da içinizden söyleyin Hassas Nokta Bedenimizin üst kısmında, göğüs ortalarında iki "Hassas Nokta" vardır. Burası biraz ovalandığında hassasiyet, hatta hafif acı hissedilir, çünkü lenf tıkanıklıklarının oluştuğu yerdir. Yerleri tam olarak bulabilmek için; kaburgalarınızın ortasındaki kemiğin üst ucu "U" şeklindedir, bunu bulduktan sonra 7-8 cm aşağıya ve oradan da yine 7-8 cm sağa veya sola gidildiğinde her göğsün üzerindeki hassas noktayı bulabilirsiniz. Bu noktalar ovalanacağı için, herhangi bir nedenle kullanamıyorsanız, ellerdeki "Karate Kesme" noktalarına kısa vuruşlar yaparak da olumlamaları tekrarlayabilirsiniz. Yine de deneyimler göğüsteki hassas noktaların kullanılmasının daha etkili olduğunu göstermektedir. 2. Vuruş Serisi Vuruş yaparken iki elinizin de parmak uçlarını kullanabilirsiniz. Yazı yazarken kullandığınız eli kullanmanız daha kolaydır. İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı birleştirin ve sağlam bir şekilde, fakat acıtmadan orta şiddette vurun. Zaten bu noktalar nispeten daha hassastır. Fazla güçlü vurduğunuzda aşırı acıtabilir ya da çürümelere, morarmalara neden olabilirsiniz. Her noktaya yaklaşık yedi kez vurmanız önerilir. Başka birine uygulama yaparken içinizden sayabilirsiniz. Kendinize vururken bir yandan "Hatırlatıcı tanım" tekrarlayacağınız için, kaç kez vurduğunuzu sayamazsınız. Bunun yerine, üç kez hatırlatıcı tanımı söylediğinizde diğer noktaya geçebilirsiniz. Yani 5-9 arası vuruş sayısı yeterlidir. Hatırlatıcı tanım : Onaylama cümlesinde belirttiğiniz sorunun birkaç sözcükle özetlenmiş halidir ve vuruşlar sırasında yüksek sesle tekrarlanmalıdır. Böylelikle odaklanmanın sürdürülmesi sağlanır. Bulunduğunuz ortam nedeniyle yüksek sesle söyleyemeyecekseniz, mırıldanın ya da içinizden sürekli tekrarlayın. Sorunu aynı sözcüklerle özetlemeye özen gösterin. Örnekler: Onaylama cümlesi: "Başarısızlıktan korkmama rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum" Hatırlatıcı tanım: "Bu başarısızlık korkusu" Onaylama cümlesi: "Babama karşı duyduğum öfkeye rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum" Hatırlatıcı tanım: "Bu babama karşı öfke" Vuruş Noktaları Kaş ucu : Kaşın başladığı, altındaki kemiğin burun ile birleştiği nokta Göz yanı : Gözün dış köşesindeki kemiğin üzerindeki nokta Göz altı : Tam karşıya bakarken gözbebeğinin iki buçuk santim altındaki kemiğin üzerindeki nokta Burun altı : Burnun hemen altındaki, dudak üstünde orta nokta Çene: Çenenin alt sınırı ile alt dudağın ortasındaki nokta Köprücük Kemiği : Köprücük kemiği ile ilk kaburganın göğüs kemiği ile birleştiği nokta, tam olarak göğsün ortasındaki kemiğin üst bölümündeki "U" şeklindeki boşluktan aşağı iki-üç santim kadar inip sağa/sola iki-üç santim gidince bulduğunuz nokta) Bu nokta kemik üzerindedir. Kravat takıyor olsaydınız, kravatınızın iki ucu yaklaşık bu noktalara rastlardı. Kol altı : Koltuk altında, biraz aşağıda bulunan nokta Başparmak tırnağı köşesi İşaret parmağı tırnağı köşesi Orta parmak tırnağı köşesi Küçük parmak tırnağı köşesi Karate kesme noktası : Bilek kemiği ile küçük parmağın dibi arasında, elin etli kısmında tam ortadaki nokta. 3. Dokuz Gamut Dokuz Gamut noktası, elin üst tarafında, küçük parmak ile yüzük parmağından aşağı inilerek kemiklerin üçgen yaptığı yerde, üçgenin alt köşesindeki noktadır. Bu noktaya sürekli vurarak göz hareketleri yapılır ve başın hiç oynatılmamasına dikkat edilir. Bu basamak ilk vuruş serisi tamamlandıktan sonra, beynin işlevlerini canlandırmak, harekete geçirmek için yapılır. Başı sabit tutarken ve el üzerindeki dokuz gamut noktasına sürekli vururken: 1. Gözlerinizi açın. 2. Gözlerinizi kapayın. 3. Gözleriniz açıp sağa, en aşağıya bakın. 4. Sola en aşağıya bakın. 5. Saat yönünde, gözlerinizle çizebileceğiniz en büyük çemberi çizin. Burnunuzu çok büyük bir saatin merkezine yapışmış gibi düşünün ve üzerindeki her rakamı mutlaka görmeye çalışın. 6. Aynı şeyi saatin ters yönünde yapın. 7. İki saniyeliğine "İyi ki doğdun..." melodisini mırıldanın. 8. Hızla birden beşe kadar sayın. 9. İki saniyeliğine "İyi ki doğdun..." mırıldanın. Derin bir nefes alıp, verin. Bu sırayı izlemeye dikkat edin, göz hareketlerinin sırası değişse de, son üç adımı mutlaka belirtilen sırayla yapın. Burada beynin önce sol lobu, sonra sağ lobu ve yine sol lobu harekete geçirilir. 4. Vuruş Serisi Vuruş serisini bedenin diğer tarafındaki noktalarla, aynı sırayı izleyerek tekrarlayın. Derin bir nefes alıp, verin. Duyguların yoğunluğunu yeniden değerlendirin. Bu adımda inişler veya çıkışlar yaşanabilir. Yeniden ilk vuruş serisi ile devam edin. Her sefer onaylama cümlesine "Geriye kalan" diye ekleyin: "Babama karşı duyduğum geriye kalan öfkeme rağmen, ..." "Geriye kalan pişmanlığıma rağmen, ..." "Hala biraz uçak korkusu duymama rağmen, ..." Sonuçlar Amaç değerlendirmenin "Sıfır" ile tamamlanmasıdır. Sonuç bazen aynı gün alınır, bazen de ısrarlı bir şekilde çalışma ile bir hafta ya da bir ayda alınabilir. Tekrar etmek çalışmanın temelini oluşturur. Üşenmeden, sıkılmadan tekrarlayın, sebat edin. Bir sorunun yoğunluğunun azalarak "idare edilebilir", "dayanılabilir", "bir süre daha tahammül edilebilir" hale dönüşmesi de yararlı ve önemli bir gelişmedir, ama tamamen yok edilmesi mümkün ise, neden edilmesin? Genelleme Etkisi: Göreceksiniz ki, siz EFT ile bazı sorunlarınızı ortadan kaldırdıkça, üzerinde çalışmanız gereken diğer sorunların bazıları da kendiliğinden yok olacaktır. Bu EFT terminolojisinde "Genelleme Etkisi" olarak adlandırılır. Apex Etkisi: Bazen EFT uygulandığında sorunundan tümüyle kurtulan kişiler bu sorunu kendilerinin hiç yaşamadığını, hiç hatırlamadıklarını ya da sorunun kendiliğinden çözüldüğünü iddia edebilirler. Bu nedenle her vuruş serisinden sonra "ölçüm" yaparak azalmayı hatırlamaları, adım adım bu sorundan kurtulmalarını izlemeleri ve yeni durumu kabullenmeleri sağlanır. Yan Etkiler EFT tamamen güvenli bir yöntemdir, yan etki olarak bir "zarar" görmeniz mümkün değildir . Bununla birlikte her enerji çalışması esnasında ve sonrasında olabileceği gibi, kısa bir uyum süreci yaşanabilir. Bu süreç boyunca izlenebilen birkaç tepki şunlardır: - Yoğun bir şekilde esneme ve uyuma - Uyuşukluk - Gözlerin yaşarması, bazen ağlama - İç geçirme, geğirme, karın guruldaması, gaz çıkarma vb. Bol su içmek her zaman yarar sağlayacak ve toksinlerin atılmasına yardım edecektir. Her seanstan sonra bir bardak su içilmesi önerilir. alıntıdır... ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Ekim2009 siz biliyomusunuz eft yapmayi ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef