Eğer spora düzenli gidip 2 kilo aldıysan eminim yağdan verip kas almışsındır. Yoksa başka ihtimal mümkün değil. Bence spora yazıl tekrar ve 3 beyazı kes. jasmina Hayat kısa, kuşlar

Amin canım allah bağışlasın yavrunu. Ben daha yeni başladım yenide evlendim aslında ama yaş 31 bide pkolu olunca korktum açıkcası ilerde sorun yaşarım diye erkenden bebek yapmaya karar verdim evet tüylenme ve saç dökülmesi bende de mevcut hele yüzümdekiler canımı çok fazla sıkıyır temizliyorsun illet bişey dört günde yeniden atıyor hemen ben glifor kullanıyorum ama o bile faydasız yarın klomene başlayacam umarım faydası olur ben kilo verdikten sonra çok şükür adetlerim düzene bindi şuan östrojen hariç bütün değerlerim iyi yumurtlamamda oldu aslında hatta doktor çok kaliteli yumurtlamışsın dedi ama yumurta büyümemiş yeterince rabbim isteyen herkese nasip etsin M

Aynen ya bende öyle heryere araba ile gitmek insanı fena halde tembellestiriyor hareket şart. Ben geçen hafta spora başladım zaten. bir spor kulübüne üyeyim. Hergün koşu bandında filan tepiniyorum. Bugün de diyet olayına yoğunlaştım. Bu sabah kendime kahvaltı için muslili smohthe yaptım. Bol meyveli. akşam ızgara tavuk ve salata olacak. Ay hadi gel birlikte yapalım. Yazalım birbirimizı gaza getirelim.?)

karatay ve yuruyusdiyorum Wynonna Eskiden mazikeen di:) Kayıtlı Üye 13 Aralık 2015 9.397 15.698 28 Şubat 2017 Konu Sahibi elmas gzl #32 troidler benim kiloyu hic etkilemedi hatta doktor alman lazım senin kilo nasıl alamıyorsun demisti bence metabolizmanında etkisi var kilo vermede ve spor olmadan kilo vermek bence yarım kalıyor ikisi birbirine baglı hem kilo vermeye yardımcı hemde vucut sıkılastırıcı bence siz spora yazılın mutlaka bu troid icinde doktorlar gorusun hani ilac kullanmıyorsanız baslayın F

Zaten girişte önce bir deneme süreci var. 2 hafta kadar sürekliliğin kaptan tarafından takip ediliyor. Ama o gün nete hiç giremeyecek durumda isen o zaman önceden bilgilendirirsin. Yarın giremeyeceğim ama şunları yemek planım, şu kadar spor hedefim diye. Öyle katı kuralları olan kamp gibi değil. İdare ediliyor zor zamanlar yani. Cuma sabah aç karnına tartılıp bildirim yapıyorsun, cuma tartılamazsan perşembe kilonu söylüyorsun. Benim şu an kilo verme değil ya önceliğim girip de ortalamayı düşürmeyeyim takımın. Sen git katılmak isteyenler başlığına yaz. Dediğim gibi 2 haftalık takıma girmeden deneme süresi var. İstemezsen hiç girmezsin takıma

Aynen ben yarın başlasam mı diye düşünüyorum Kahvaltı sorun ofise haşlanmış yumurta götüremem ki

Çok doğru söylüyor kendinize pko var bilmem neyim var kilo vermem zor diye telkin Edip durmayın. Ben de pkoluydum doktora dedim napcaz, kilo versem olur dedi. 6 ayda 22 kilo verdim bir daha hiçbir düzensizlik vs olmadı pko falan kalmadı. Pko ya sebep olan kilolu olman diye düşün.

Vücudun ihtiyacından fazla alınan her kalori kilo sebebidir. Farklı hastalıklar kilo verimini zorlaştırabilir sadece bu kısımda haklısınız. Kiloyu aldıktan sonra az yemek işe yaramıyor olabilir.. kiloyu almamak önemli ozaman bu tür hastalar için.. ozaman konu sahibinin 2 ayda yaklaşık 10 kilo vermek istemesi çok değişik bi düşünce.. D damdan

Zaten o şekilde yemeye başlayınca yine aldım Bol su ve protein takılmak lazım

iki ayda 10 kilo vermen sağlıklı olmaz bence ziyadesiyle geri alırsın, genelde düğün öncesi koşuştururken fark etmeden zayıflar kızlar ama... nasıl besleniyorsun? ekmeği unlu şekerli şeyleri tamamen kes, protein sebze ağırlıklı beslen, günde bi saat tempolu yürü, bunları yaparsan bi kaç kilo verir ve sanki daha fazla vermiş gibi daralırsın

Ayda 4-6 kilo sağlıkla verilmesi mümkün aslında. Önerilmeyen bir kilo değil. Ama zor tabi sağlıklı verebilmek.

Aman patronda çok biliyor koksa ne kadar kokacak sanki cam açıp havalandirirsin odayı. Akşamdan haslayabilirsin.. ben bir ara kurslara gidiyordum o zaman akşamdan herşeyi hazırlayıp çıkardım. Haslanmis yumurta dilimlenmiş tavuk göğsü filan. hem kokmuyorda oyoe ya şimdi hatırladım

Süper olur gaza geliriz, zayıflama takımlarının geçen sene gaza gelişimde çok büyük etkisi oldu. 77 den 63 e indim. Şimdi 64 üm işte. 11 kilo koydum önüme. Ama dediğim gibi bu defa kilodan ziyade spora devam etmek sağlıklı beslenmek dinç hissetmek önceliğim. Yavaş da versem sorun değil. Salonda spor yaparken sıkılıyorum, evde koşu bandım var. Goblin dizisi eşliğinde bu akşam da devam o zaman

Esasen benim kendi işim bir dönem maydanozlu peynir vs hazırlayıp geliyordum da patron kızıyor kendisi eşim olur da Ben de tembelim yataktan kalkıp çocuğu hazırlayıp çıkıyoruz işte şimdi ekmek arası peynir vs hallediyorum da ayrıntılı hazırlamak Zaman ister

ama işte kaslar şekil alacak ve kolunuz çalışmaya devam edecek kaslar kolay kolay kaybolmaz eğer şok diyetlerle hayata devam etmezseniz kasları yapmak vakit alır ama onlar çoğalınca çok kalori harcadıkları için az kilo alırız D damdan

kahvaltı bana da sorun. erken kalkmak istemiyorum kahvaltı için, kalksam da uyanır uyanmaz canım hiç çekmiyor, zorla yiyorum resmen. yanıma götüreyim desem haşlanmış yumurta komik olur. aslında komik falan demeden alıp getirsem en güzeli o olacak. peynir zeytin yumurta domates salatalık, koy saklama kabına oh mis. D damdan

10 kilo biraz zor ama 5 6 kilo verebilirsin bu bile çok fark edecektir Akşamları 5ten sonra yeme youtube'dan abs videolarını evde yap bol su iç ekmek tatlı abur cubur yeme vs vs

yukarıda yazdım patron kızar kokar vs vs bir de kim kalkıp onu pişirecek sabah sabah tembelim

Tek başına spor yetmez spor zayiflamada 20 etkilidir, 80 diyete baglidir. En güzeli rafine şekeri tamamen kesip, karbonhidratı azaltarak protein ağırlıklı beslenmek ve sporla desteklemektir. Ama bu daha çok uzun vadede sonuç verir. Hem de sağlıklı ve fit bir insana dönüsürsün. Ben 9 10 kilo vereyim hemen diyorsan aç kalacaksın başka çaresi yok. Yine aynı şekilde karbonhidrati ve şekeri kesip, meyveyi bile belki birkaç günde bir porsiyon yemelisin. Yuruyus falan da yaparsan yine iyi olur. Ama geceleri o karnın bir guruldamali yatarken kahvaltı hayalleriyle uyumalisin. Hiç sağlıklı değil hem yağdan hem kastan verirsin.

Amin. Ben de pko'luyum. Aynen dediğiniz gibi çok inatçı pis bir hastalık. Pko kilo aldırıyor kilo aldıkça da pko'dan kurtulamıyor insan. şeker hastalığı riskimiz fazla, tüylenme yapabildiği gibi saçları da döküyor. ters melun bir şey. Ümidinizi kaybetmeyin, kilo bir yerde durma noktasına geliyor uzun bir bekleyişten sonra tekrar vermeye başlıyorsunuz. çoğu gitmiş azı kalmış sabır sadece. Bol tempolu yürüyüş yapın mümkünse açık havada. psikoljinize iyi gelir. İnşallah bebeğiniz olur. Ben bir sürü sorun ve bınlara ilaveten pko'lu biri olarak 2 sene önce tüp bebekle anne oldum. darısı başınıza:)

Bilemedim ki ayda 3-4 ten fazla verdiğim olmadı benim gerçi de ayda 1 verecek olsam motivasyonumu kaydedebilirdim. 6 ayda verip sonra korumaya geçmek daha motive edici oluyor. Ama ben yumuşadım kilo verdikten sonra sporu da bıraktığım için. Kilodan ziyade yumuş yumuş olmak rahatsızlığım şu sıralar. Tekrar başladım spora, hem kilo verip hem de şu yumuşaklıktan kurtulurum umarım

Bende de pko var ve evet çok inatçı bi hastalık 17 kilo verdim 7 daha vermem gerekiyor fakat takıldı kaldı bende bebek için şuan tedavi görüyorum inşallah rabbim bu ay nasip eder gerçekten kilo çok fazla sıkıntı pkoda korkutmak gibi olmasında yaşadığım için biliyorum rabbim ilkin daha kötü durjmda olanlara sonrada bizlere şifa versin aburcuburcu

Merhaba bayanlar. Boyum 163. Kilom 69-70 2 ay sonra düğünüm var ve zayıflamak en azindan 60 kilo olmak istiyorum. Bu arada hipo troid ve pco var bende Nasıl yapsam, ne yapsam 60 kilo olabilirim. ? Gelinligi kiraladik ama zayiflayacagim dedim kadına. O da o zaman düğüne yakin gel oyle yapalim dedi. Fikirleriniz neler. Bu arada ev kiziyim spor salonuna daha önce 3 ay gittim cardio yaptim, bu 3 ayda 2 kilo aldım Bende mi bu anormallik var anlamadım ki. Bana degerli fikirlerinizden sunarsaniz Mutlu olurum Saygilar

Esasen benim kendi işim bir dönem maydanozlu peynir vs hazırlayıp geliyordum da patron kızıyor kendisi eşim olur da Ben de tembelim yataktan kalkıp çocuğu hazırlayıp çıkıyoruz işte şimdi ekmek arası peynir vs hallediyorum da ayrıntılı hazırlamak Zaman ister MaRaL_

İnsülin direncine baktır eğer o varsa kilo zor veriliyor. Bence kiko vermekten daha önemlisi sıkılaşmak. Bu şekilde daha ince görünürsün. Şimdiden hayırlı olsun :)

Ne yiyip içiyorsun günlük bir yaz bakalım görelim:))

Kardiyoyla kilo aldım bölümünü okuyana kadar spora yazıl hemen diyecektim ama spor da tek başına çözüm olmamış Bende pco? yim diyor. Herneyse cidden sağlıklı beslenip haftada 5 gün 1 saat tempolu yürüyüş/koşu yapınca patır patır veriyorum kilo. Ne yaparsa yapsın veremediğini söyleyen bir iş arkadaşım vardı, geçen sene yemeği de sporu da birlikte her gün konuşarak yaptık, kız 6 ayda 10 kilo verdi. Ben de 17 kilo. Günde 2 öğüne düşür yemeği. Karbonhidratı mümkünse sıfırla değilse sadece kahvaltıda 1 dilim tam buğday yada çavdar ekmeği. Akşam sebze yemeği, salata ızgara tarzda beslen. Aralarda acıkırsan kuru kayısı kuru incir atıştır Ve her gün 1 saat (vaktin varsa 1 saat sabah 1 saat akşam 2 saat de olabilir) tempolu yürüyüş koşu çok hızlı koşu olarak istikrarla devam et. Koşu sonrası halin kalırsa mekik ve skuat da yaparsın yapabildiğin kadar. 2 ayda 10 veremesen de 6-8 verirsin kesin ama 10 kilo vermiş kadar sıkılaşırsın.

Her kilolu insan çok yediği için kilo almıyor. Pko'lu ve hipo troidli olanların kilo alması kolay vermesi çok zor oluyor. Konu sahibinde de ikisi birden var. Konu sahibi sana tavsiyem: bol hareket et, bol su iç yediklerine içtiklerine dikkat et ama ölümcül diyet yapma. sağlığını bozarsın sonra. Kilo Pko'yu tetikliyor, pko'da kiloyu bu da böyle bir kısır döngü işte. Gelinlik için değil ama özellikle pko tedavin için kilo vermen şart. bir süre sonra bebek düşündüğünde sorun olabilir. Mutluluklar bu arada.

Başla hep birlikte yapalım hatta. neden ofise goturebilirsin yumurta aslında. Koy bir plastik kapakliya olur

Ben bir ara dukan diyeti ile bir ayda 8 kilo vermiştim. Sağlıklı idim üstelik. Dukani kendime göre uygulamıştim ve sonuç harikaydı. Offf yeniden başlamak istiyorum..

Kilo veremiyorsaniz mutlaka ama mutlaka vucudunuza uygun bir gelinlik seçin. Boyunuz da uzun değil, kabarik prenses gelinliklere hiç bakmayin. İnsanı çok basık gösteriyor. Hem yuksek hem de rahat bir ayakkabi seçin. Boynunuz kisaysa asagi dogru V yaka kesimli bir yaka tercih edin, boynunuzu daha uzun gösterir. Tasma şeklinde boyna tam yapisan Takıları takmayin, uzun kordonlu seyler takın. Omuzlariniz genisse straplez tercih etmeyin. Güzel bir korseyle dar kesim hafif balık model bir gelinlik güzel olur diye düşünüyorum. Dedigim gibi, kilodan çok vucudunuza yakışması onemli. Herkes herseyi giyemez ve giymemeli

Ben dün başladım yine. Bu defa büyük oynuyorum. En son orta okulda gördüğüm kilo 53 hedefim koşuya da başladım dün, işe de yürüyerek gidip gelmeye başladım. Tembellik ruhuma işlemiş arabayla 3 dakika yürüyerek 7 dakika olan işe bile hergün arabayla gidiyordum. Başla hemen sen de. Gerçekten enerji doluyor insan. Dukan değil de sağlıklı beslenmeye yöneldim ben. Sabahları tost poaça akşamları hazır makarna yiyip duruyorum 2 aydır. İşe bile arabayla gidip geliyorum. Vücudumuz gerçekten taş gibi maşallah makine olsa böyle kullanmaya bin kere bozulurdu! Bugün sabah kahvaltı istedim iş yerine (patates kızartmalı reçelli yağda yumurtalı pek diyete uymayan bir kahvaltı geldi ama tosttan poaçadan iyidir, geçiş aşamasında idare edilebilir diyip yedim akşam peynirli salata yapıcam. 1 saat koşu da hafta içi fullemem lazım hafta sonu evde olmayacağım çünkü. Sen de başla hemen akşama güzel bir salata ile merhaba de sağlıklı günlere

Tamam bugün itibari ile başlıyoruz o zaman:) Hehe zayıf ve sağlıklı günler bekleyin bizi

Diyetisyene gidebilirsiniz bizim okuldaki ogretmenler gidiyor ben de dusunuyorum M

Ya bu kilo verme işini biraz biz büyütüyormusuz. Hayatımda ilk defa diyet yapıyorum. Daha diyetisyenin verdiği listeye geçmedim. Sadece ekmeği bıraktım hiç su icmiyordum içmeye başladım. Bir de yeşil çay içmeye başladım uc haftada 5kilo verdim. Listeye yeni başliycam spora da başlıyorum eminim o zaman da gidecek. Yeter ki tatlıyı, ekmeği kes.

düğünün mü var? nasıl oldu ailen nasıl ikna oldu.. hadi gözün aydın..

Protein ağırlıkli beslen bol su ve yeşil çay iç hergün bir saat yürü.. ekmek pilav makarna tatlı ve Fast food lari çıkart hayatından. Bir ay içine 10 kilo verirsin.

artık çoğu yerde hızlı kilo vermenin yaşlandıcı etkileri olduğunu okumaya başladım ne gerek var ki, yavaş ve kalıcı olması daha güzel değil mi, hızlı kilo verdin mi onu korumak yorucu olur, 5 kilo kolaylıkla verir, birazda sıkılaşır, korseydi falandı filan, al sana ideal kiloda bir gelin:)

patron gıcıkmış ekmek arası olunca olmuyor ki işte, yine de tosttan poaçadan iyi tabi