tabiki kalın olmaz mı hala kalın ama eskiye göre bayağı incelme var :)

merhaba teşekkür ederim, bu fotoyu ben burada motivasyon için resimlerimizi paylaşalım kısmında paylaşmıştım :) umarım siz de başarırsınız boyum 1.64 Metruk Sahil Yağmur'un

teşekkür ederim arkadaşlar çok motive ettiniz beni.. Ben şu an dukan diyetinin güçlendirme evresindeyim ve kilom sabit kalıyor haftada bir sp yapıyorum serbest gıdalardan ekmeği meyveyi hala eklemedim biraz daha vermek istiyorum kısmetse.. Spor olarak dukanın önerdiği gibi yürüyüş yapıyorum yürüyüş yapamazsam evde bisikletim var 20 dak onu sürüyorum. Aklınıza takılan birşey olursa cevaplayabilirim :) . push ; cceylin

gercekten tebrıkler bende benzer bır yontemle bır ayda 15 kılo verdım ustelık gerı de almadım hem de farkında olmadan yaptım bunu. porsıyonları kucultup bol su ıcınce gercekten oluyor ve derılerın yapısının bozulmaması sarkmaması ıcın de yuruyus onemlı hepsı bu. L

tatlım ben de aynı şeyi düşünüyorum resimlerinde 65 den çok daha zayıf görünüyosun, benim de boyum 160, kilom 69... yani senin boyun daha uzun ama ben de 5 kilo fln versem senin gibi mi görünücem çok sevinirim eğer öyleyse TEBRİK EDİYORUMMMM... C cornella

hırsına sağlık... umarım bir gün herkes istediği kiloda olur... bende almak için uğraşıyorum dile kolay 15 kg almam lazım...

tebrik ediyorum çok güzel kilo vermişsin darısı bizim başımızaaa Bizim yetiştirilme tarzımızda özellikle sıkıntı var. "o tabak bitecek!" sözleriyle büyüdük. Hala tabakta bir şey kalması durumu beni rahatsız ediyor. Bunu aştıktan sonra daha iyi zayıflayacağımıza eminim . push ;

27 yasinda 155boy 65 kilo bi turlu motive olup kilo veremiyorum kaynanam incecik ufaktan dalga gecio benimle dişari cikmak istemiyorum kendimden vucudumdan nefret eder oldum cildircam bu arada 2 sene once 45 kiloydum napicam ben P Penthos_ kendime yeni bir ben lazım tek ayak

Lütfen banada yardimci olun cok mutsuzum P Penthos_ kendime yeni bir ben lazım tek ayak

teşekkür ederim arkadaşlar benm daha zayıf görünmemin nedeni de yaptırdığım kemik kas yağ oranı ölçümlerinde kemiklerimin erkek kemiği ağırlığında olmasıymış ben demedim uzman dedi :))

harikasın canım tebriklerr

hiç spor yaptınız mı? randomlife bu sefer olacak!!

burda 85 civarı olmalı burda 66 Son düzenleyen: Moderatör: 25 Şubat 2017

ne kadar güzel olmussunya zayıflayınca bende koycam fotolarımı kaç ay verdin V

benim diyet durumum yok ama seni görüncetebrik etmeden geçemedim... tebrik ederim çok hoş olmuşsun.. L

canım azmını kutluyorum harika görünüyorsunsenin fotona bakınca benim resmim sandım:)neyseki bende canım veriyorum kilo dahada vericem insallah 88 kiloydum bende 79 kilodayım durmak yok devam:)

valla cok ince görünuyorsunuz benım boyum 174 ama sizin kadar ince durmuyorum. sanırım minyon tiplisiniz...

Tebrik ederim canım umarım istediğin kiloya da ulaşırsın. Bu arada 65den çook daha zayıf görünüyorsun. H hayrun877

merhaba kızlar öncelikle hikayemi anlatayım malumunuz çoğu kilolu arkadaş gibi çocukluğumdan itibaren kiloluydum bunun temel nedeni abur cubur ve şekere olan aşırı düşkünlüğümdü sanıyorum ve annemin zayıfla baskıları ergenlik döneminde artmaya başladı o zayıfla dedikçe ben daha çok yedim yedim yedim yedikçe mutsuz oldum yedikçe saldırgan oldum yedikçe ağladım ama yine de yedim. Liseye giderken ölüm orucuna girdim meyveden başka hiçbirşeyi ağzıma sokmadım sadece meyve ve normal su böylece 3 ayda tam 30 kilo verdim herkes şaşırdı şok oldu ama taam diyette 3 ayı bitirdim Allaaaah saldır ne kadar çilolata cips gofret abur cubur ne varsa verdiğim 30 kiloyu 3 ayda 35 kilo olarak geri aldım ne yazıkki. Üniversiteye hazırlanırken kış günü giyecek tek kazağım bile kalmamıştı gittim kendime önden fermuarlı erkek kazağı aldım hiç unutmuyorum, sonra dedim ki acaba kaç kilo oldum ben bi tartılayım korka korka teraziye çıktım ve tam 89 kiloydum tam 89 sonrasında birsüre hiiç bakmadım kilo zannediyorum o süre bikaç kilo daha almışımdır. Evet derken üniversiteye gittm yurtta kaldım eee odadaki arkadaşlar incecik bir tek ben şişmanım ama en çok ben mutlu taklidi yapıyorum beni kendimle barışık zannetsinler kilomla dalga geçmesinler diye onlar geçmeden ben geçiyorum zaten. Neyse böyle böyle derken baktım olmayacak akıl başa yeni geliyor sordum kendime ben niye şişmanım? ee çok yiyorsun. Peki ben yemeyi azaltırsam kilo verir miyim? Evet verirsin. Başladım porsiyon küçülttüm yaptığım tek şey porsiyon küçültmek oldu herşeyi yiyordum ama tam yarısını eskiden sabahları 2 poğaça yiyorsam o günlerde 1 tane yiyordum gibi böylelikle sanırım 91 kilodan 78e kadar düştüm baktım zayıfladıkça güzelleşiyorum mağazaya girince size göre bedenimiz yok tepkileriyle karşılaşmıyorum hoşuma gitti ancak porsiyon küçültmeyle ben buraya kadar kilo verebildim. 78den aşağıya düşemedim. Birsüre sonra gözüm buna alışmaya başladı bedenim bu kiloyu benimsedi ama ben sağlıklı beslenmeyi öğrendim kendimce sebzeyle beslenerek dikkat ederek 73lere kadar geldim dikkat etmeyince hemen alabilen bir bünyem var, şu an dukan diyeti yapıyorum dukana 73,5 kilo ile ocağın başında başladım şu an 65 kiloyum hedefim 60 olmak. Tam tamına kurallara uyuyorum normalde proteini de seven biri olduğum için bir sıkıntı yaşamadım bu diyetle inceliyorum. Kusura bakmayın biraz uzun oldu bu da önce sonra, çok eski resimlerimi keşke silmeseymişim farkı çok daha iyi anlardınız buldukça ekleyeceğim :) Son düzenleyen: Moderatör: 25 Şubat 2017

Tebrik ederim öncelikle.. Bende 69 kiloyum hedefim 58 civarı. 31 nisandan itibaren başladım sağlıklı beslenmeye. Lifli yiyeceklere daha da önem veriyorum. Tok tutuyor. SU içiyorum. Yeşil çay filan.. 73 74 ile başladım 15 günde 4 5 kilo verdim bile.. Ama çok spor yaptım. Merak ettiğim şey. 89 Kilodayken bacaklarında kalınmıydı?

çok teşekkür ederim darısı başınıza inşallah.. Yemenin sonu yok insan yedikçe yiyesi geliyor o sınırı bilmek gerek.. Ya istediğini yiyeceksin ya istediğini giyeceksin :) S SheZofren... tek ayak

Tebrik ederim insan isteyince neler yapabiliyo. Elif yildizz B: 83 G:61.3 H:64 Üyelik

Anlattığınız gibi verip alıp, kendi kendine hayatı zindan edenlerdenim.. Ne yapman egrektiğini biliyorsun ama yapamıyorsun, atalet elini kolunu bağlıyor, hadi şimdi diyorsun, sonra iradene yenik düşüyorsun. Maximum 76 kg ya kadar çıktım ben de bu sene. 2 sene önce 73 lerden 57-58 kere kadar kendi çabamla inmiştim. Şimdi inşallah Allah yine kısmet eder ve bu kez irademe yenilmem. Tebrik ediyorum sizi can-ı gönülden.

yardımcı olayım tabi canım öncelikle kilon o kadar da fazla dğil bu kadar kafaya takma bedenini sev onunla barış. Sonra bir kitapçıdan dukan diyeti kitabını al zorlandığın yerde ben yardımcı olurum :) puficik

en son halimi de ekledim. Bu bacaklar sporla incelir mi :) E

Hıkayenızı dınlemek ısteyenlerden bırı de bendım, tebrık ederım kılo gercekten ınsanın guzellıgını golgeleyen bırsey.. 66 kg. daha zayıf duruyor resım demek ki bende 6lı rakamlara gelsem boyle olucam :) D

tebrik ederim. bambaşka biri olmuşsun. umarım bizde başarırız senin gibi.

çooook çooook tebrik ediyorum seni arkadaşların da dediği gibi değil 65 sen 50 kilo gibi gözüküyosun gerçekten. okumadan önce resimlere baktım ve direk öyle düşündüm yani.

1 ayda 15 kg muuu :)))))) tebrikler sirrini paylasirmisinn? Z

çok teşekkür ederim :)

tebrikler kediiiiiiiiiiiiiii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

hepinize çok teşekkür ederim arkadaşlar darısı isteyen herkesin başına :) dimee

maşallahhhhhhhhhhh arkadaşım ne kadar güzel kilo vermişsin harikasın incecik olmuşsun tebirk ederim Allah ım ince olmak bayana ne kadar çok yakışıyo ben de 91 kilodan 71 kadar düştüm devam edeceğim yılmak yok tekrar maşallah diyorum

Benide alin araniza kimse cvp vermiyor

Canm oncelikle tebrik ederim cok hos gorunuyorsun Suan bende dukan diyetinin 2. atak gununu bitirdim 4 gun daha yapmayı planlıyorum umarım bende basarabilirim sen gibi Bir de bu fotografı daha once biyerde daha gordugumu hatırlıyorum sanki Faceteki dukan sayfası fln olabilir belki bilemedim Neyse tekrardan tebrikler Acaba boyunu ogrenebilirmiyim

maşallah ya tebrik ederim insan zayıflayınca ne kadar kibar duruyor

ben de istiyorummmm Sizi tebrik ederim bu arada...

inşallah canım keşke benmde derdim bu olsaydı hiç zorlanmadan alırdım :) P Penthos_ kendime yeni bir ben lazım tek ayak

Ayy fıstık gibi olmuşsun valla :) Hiç 65 gibi falanda durmuyorsun :) Maşallah canım ya tebrık ederım bu azmini ve özgüvenini hiç kaybetme.. bende aynı yollardan geçtim kendine dogru beslenmeyi hayat tarzı haline getirdiğin zaman hiç bir sıkıntı kalmıyor inan. Nazar değmesin sana mavli

Maşallah bu kadar kilo verdiysen hedefe çok az kalmış canım umarım başaracaksın, fiziğin çok düzgün görünüyor