tamam canım ama sonuçta tamamen doğal denilen bu aloe vera jelini bir şekilde bir kutuda son kullanma tarihi ile satıyorlar. Aloe Vera Jeli (% 98), Su, İnulin, L-Askorbik Asit, Stabilizör: Ksantan Gam, Asitlik düzenleyici: Sitrik asit, Aroma verici: Şeftali aroması (%0.11), Koruyucu: Potasyum sorbat, Tatlandırıcı: Sodyum siklamat, Aroma verici: Şeftali aroması (%0.11), Tatlandırıcı: Asesülfam K, Aroma verici: Krema aroması, Tatlandırıcı: Sodyum Sakkarin İşte içinde ait düzenleyici vs olan hemen herşeye ben tereddütlü yaklaşıyorum.. Aspirin_

aynı benim gibisiniz Bende böyleyim C

Diyet boyunca uymaya çalıştığım yeme ve spor düzenim.. yukarıda linkini verdiğim konu. Bir ay önce bu yazıda da konumu sadece karar verin diyerek bitirmişim.. Demek işin formülü cidden bu :) Evet KK nın güzel hatunları... Her ne kadar havalar baharın müjdecisi gibi ısınmasa da güzel ülkemin bir çok yerinde... takvim gerçeği der ki ; aylardan Nisan... Yaza kaldı 2 ay... Fazla kiloları ile baş başa kalan, kara kara düşünüp keşke kışın yapsaydım diyetimi diyen... geç kaldığını düşünen... her kim varsa bu sağlıklı beslenme ve diyet listem onlar için gelsin... Tamamen kişisel deneyimlere dayalıdır. Not 1: Kişisel deneyim derken bilmeyenler için söyleyeyim yaklaşık 30 kiloyu... geçtiğimiz yazdan bugüne vermiş bir ses sesleniyor size... Başlıkta yazdığım şok diyetlere başvurmamak için 2 ay süper bir zaman dilimi... Kilo fazlası çok olanlar için, verebilecek 15 kilo... daha az olanlar için min. 8 kilo demek... hadi araya tiroid.. insülin direnci... yavaş metabolizması olanları da katalım.. onlar içinde verilecek 6 kilo hiç fena gelmiyor bence kulağa? Peki ne yapacağız? Olmazsa olmaz, esneme kabul etmez Genel Kurallar... 1. Kararlı olacağız... Ödül günü... serbest gün... aaaa bu hafta 1 kilo vermişim şunu yiyeyim.. pzt devam ederim.. kaçamaklarını unutacağız!! Ödül kazanmak için hedefe varmak gerek? hedefimiz 1 kilo vermek değil ki... 2. Israrlara, teşekkür ederim almayayım.. demeyi öğreneceğiz... Sana ne benim diyetimden değil mi? yahu.. ne geldi ise başımıza, amaaaaan bugün de ye, bi seferden bir şey olmaz, şu kadarcıktan kilo mu alacaksın? diyen insanlara hayır diyemediğimiz için gelmedi mi? 3. Hayır :)) onlarda etken ama... ne geldi ise başımıza.. beynimize doğru sinyalleri göndermediğimiz için geldi. Beyin diyet kelimesini sevmez. Diyette olduğu sürece mutsuzdur. Açtır. Açım dedikçe de açlığınız geçmez, aksine bir süre sonra kendinizi mutfakta ayak üstü ağzınıza attığınız kaçamaklarda bulursunuz. O yüzden 3. kural... beynimize güzel ve doğru sinyaller göndereceğiz. 4. Su... duymaktan gına geldi içinize biliyorum ama susuz kilo verme olmaz. Kilonuza göre 33.3 ml kilo başına ; yani 60 kg da ortalama 2 lt... 80 de 3 lt.. gibi... su tüketin. Şimdi gelelim size önereceğim esnek diyet menüsüne... Uyarsanız pişman olmazsınız. Erken uyanın. Güne mutlaka ılık su ile başlayın ... ister limonlu ılık su... ister elma sirkeli balı ılık su... ister keten tohumu yağı damlatılmış ılık su... Kahvaltı SİYAH ÇAY KESİNLİKLE TÜKETMEYİN. Kahvaltıda içtiğim alternatif içecekleri yazıyorum. Zencefilli Hibiskus çayı Yeşil Çay Beyaz Çay ama alacağınız 50 gr. beyaz çay.. size uzun bir süre gider. çünkü bir fincan için çok az miktar kullanılır) Kahvaltınızın olmazsa olmazı yeşillik. Özellikle tere /dere otu / maydanoz. Her gün. Bol limonlu ve mide probleminiz yok ise isotlu Yeşillik yanında iki çakmak kadar peynir. Haşlanmış yumurta bir gün tam, diğer gün iki yumurta beyazını yeşilliklerinize doğrayarak, bazen yumurtanızı yulaf ezmeli lorlu omlet yaparak... Ceviz, çiğ badem ya da zeytin.. 3 ü bir arada değil. Dönüşümlü. Kilonuza göre dilimi ayarlanacak kepek ya da tb. ekmek ( 60 lı kilolar için 1 dlm yeterlidir, kilonuza göre giderek artabilir.. Mak. 3 dlm 90-100 üstü için sabahları) Arada kahvaltınıza çiğ kırmızı biber, bazen gün kurusu, haftada 1 bir kaşık fısıtık ezmesi ekleyebilirsiniz. Bence Hamdolsun doyduk diyerek kahvaltıdan kalkabiliriz. Ara öğün yapmak tercihinize kalmış. Bazı bünyeler sık yemek yemeğe olumsuz cevap verir. Ben mi? ben günde 3 ana 3 ara öğün olarak beslendim. Ara öğün tavsiyelerim ; En kolay tercih bir adet meyve(tercihen yeşil elma ya da 1 dlm ananas ya da bir kivi ) ve 3 kaşık az yağlı yoğurt... Ara öğününün olmazsa olmazsı yoğurt 2. bir seçenek yoğurdun içine atacağınız bir kaçık chia ya da buğday ruşeymi ve 10 15 adet kuru yaban mersini yaban mersini alırken şekerlendirilmiş cranberry almayın yanlışlıkla. Bir başka ara öğün tercihi o an yoğurt süt tüketemeyenlere... bir sade kahve ve bir kaç çiğ badem ve bir adet meyve.. Yine ara öğün olarak rendelenmiş kivi ya da yeşil elma, biraz toz tarçın ve yulaf ezmesi karıştırabilirisniz. Yaban mersini eklemeyi unutmayın. Kahvenizi sade için. Tüürk kahvesi metabolizma hızlandırmada ve bağırsak çalıştırmada çok etkilidir. Hazır kahve tüketimi de sade olursa tercih sebebidir ama içemeyenler sütlü kahve tüketebilir Şimdi gelelim öğle / akşam menülerine... Klasik kural bir akşam karbonhidrattan uzak dur. Klasik kural iki her iki öğününde de yoğurt ve salata tüket. Burada önemli olan çorba olan menüde onu 1 dlm ekmek yerine saymak. Pirinç pilavı tüketmemek. Glisemik endeksi yüksek gıdalardan uzak durmak. Bakliyatları ölçülü, özellikle akşama denk gelmeyecek şekilde ve hafta da 2 den çok tüketmemek. Örnek menü mü? gelsin 1 kase çorba 1 porsiyon sebze yemeği 1 kase yoğurt Peynirli salata Yeşil salata 1 kase yoğurt Izgara ya da fırın balık, tavuk, köfte, hindi... bir porsiyon Sebze yemeği susuz... Not 2: Sebze yemeğiniz mi yok? Çiğ sebze tüketin özellikle kırmızı biber. Et tavuk mu yok, salatanıza peynir ekleyin ya da yumurta haşlayın.. işte proteininiz hazır. Çılbırda iyi bir tercih mesela. Yani diyet listesine bakınca offf buna her gün uyamam ki deriz ya... o gün ya o yemek denk gelmezse.. Hayır böyle bir derdiniz yok. O yüzden özellikle liste ve menü şeklinde yamak istemiyorum. Bileceğiniz tek şey Ekmek=Çorba=makarna=bakliyat = karbonhidrat Tavuk=et=köfte=hindi=balık=yumurta=peynir =protein Bu ek olarak yukarıda dediğim gibi salata ve yoğurt ve sebze Not 3: Yemek yeme işini en geç 20:00 gibi bırakın.. Ben akşam yemeğimi 17:00 gibi yiyip, 19:30 gibi son aramı yaptım genelde. Son arada meyve tercih etmedim. Genelde tarçınlı süt.. yoğurt kürü tercih edilebilir. Şu yazdıklarım gözünüzü korkutmasın. İnanın yapılmayacak hiç bir şey yok. Ve spor :) olmasa olmaz mı dediğinizi duyuyorum... Ben kilomun 20 den fazlasını sporsuz verdim kabul.. Ama spor gerçekten şekilllenmeniz, sıkılaşmanız için çok önemli. Hani tartıda 5 kilo eksik gözükmek mi? bir beden incelmek mi? İkisi de olsun tabii de :)) spor sizi daha fit ve ince gösterecektir. Hem inanın alışıyorsunuz. Tavsiyem tabii ki de hiç bir şey yapmak istemeyenler için yürüyüş. Evden çıkmak istemeyenler içinse günlük 3 mil 45 dk leslie. Ya da mümkünse pilates. Tercih edeceğiniz spor kardiyo ise mutlaka interval kardiyo olmasına dikkat edin (nabzı bir arttırıp bir düürerek... yürüyüşse mesela normal tempo ardından hızlı tempo 2 dk gibi) Spor işin cilası. Keşke yapsanız... ama yapamam diyip kestirip atmayın bu yazdıklarımı. Yukarıdaki beslenme düzeni için kendinize 2 ay verin sadece. Lütfen. İnanın ve başlayın. Her türlü sorunuzu elimden geldiğince, dilim döndüğünce cevaplarım. Onun yerine bunu mu yesem, şunu ne ile tüketsem gibi gibi... Hadi bakalım... Siz başlayın... destek ve motivasyon benden. Sadece karar verin.

Ya seni baz alamam ben minnacıksın #) ha sorma ya ekmek parası bacımmm eee ac calışılmiyor cımbızımda yok senin gibi kızdıgımda ban verim sinirden yiyorum hahhaha hem belim ince lipo oldummm hahahha

leslie ile başladım 3 mil ama beni çok sarmadı. son dönemde ve korumada... interval kardiyo yapıyorum. ister koşu, ister kondisyon bisikletinde... tempo arttırıp yavaşlatarak.. ve pilates... mutlaka sporumu plank ile bitiyorum.. 30 sn lik 3 er duruşla başladım... şimdi 2 dk ya yakın 5 er plank.. zaman zaman netten squat videoları.. ve gün aşırı ağırlık kol çalışması. ben bu sporlarla kilo vermedim ama bunlar zaten 60 lara gelince başladı :) M

Süpeeer Yapışsa inan bana yapışırdı.. 30 dan sonra vermek zor derler bir de.. Hadi hadi durma şimdi mekiğe başla.. sabah diyete... Haber ver bana arada..

TEBRİKLERRRRRRRRRRRRR

Ausencia, aloe vera hakkinda ne dusunuyosun? Var mi bi bilgin? Ben hazir karisim olarak degil de bitkisinden cayini yapsam mi diye dusunuyorum

teşekkürler dionee...

İnan ban irmae... olmayacak bir iş değil. Benim kadar yemek yemekten zevk alan bir insan dahi bu iradesizlikten kurtuldu ise ; herkes kurtulsun istiyorum. Kilo vermek isteyen kadın... ister 5 kilo ister 50 kilo fazlası olsun... Elim, kalbim hepsine ulaşabilse de, kilo denen sorun kalmasa keşke.

55 cm senle klasman farkımız var... jelo paklar beni sağolasın bacım... iyi gazlıyon sende şaka maka

Cok sagolun desteginiz icin keske ben ve bebegim de siz ve yavrunuz kadar sansli olabilseydik ;( Baska evladim var hamdu senalar olsun ne yazikkki ikinci evliligim ve esimin evladi olsun cok istiyordum oldu da keske bir de cani sag olabilseydi... ben de doktoru en son hastaneye gidisimde cok uyardim cok sisim bacaklarimda yaralar cikti diye bol su ic evinde dinlen dedi bende oyle yaptim yavrumu kaybettim... kilo vermeye calisiyorum iste psikolojim cok bozuk hic bir sey yasadigim kaybi unutturamiyor hirsimi yemekten aliyorum su an ki kilom hamilelikteki kilomdan bile fazla... desteginiz icin cok tesekkur ederim sagolun siz kac yasinizda nasil hamile kaldiniz bana belki yardimci olur ben de hamile kalmaya ugrasiyorum dokuz ay oldu evladimi kaybedeli nasil kalacagimi da bilmiyorum...

Mekik çekerken ayaklarınızı cekyatin altına koyup destek alıyor musunuz?

Tebrik ederim 30 kg vermek kolay olmasa gerek. Demekki azim ve inanmakla herşey mümkünmüş. Verdiğiniz kiloları tekrar almamaya özen gösterin kilo verenlerde bu tarz problemler oluyor. Sağlıklı mutlu bir yaşam dilerim.

Merhaba arkadaslar bende kilo vermeye calisiyorum 39 haftalik bebegim karnimda öldü stres ve uzuntuden yemege verdim kendimi simdi 93 kilo civarindayim bir ay once 99 kg idim. Spor yapmaya calisiyorum diyet yapamiyorum en ufak bir uzuntude kendimi yemek yerken buluyorum psikolojim yerlerde... pdikologlara gittim ama boyle bir acida onlar da benim icin yetersiz kaldi... bu arada yasim 43. Tekrar allah nasip ederse gebelik istiyorum o yuzden bu bana biraz umit oluyor ve kilo vermeme neden oluyor gunde iki saat spor yapiyorum kardiyo ve yoga... biraz da insallah sizlerin sayesinde bogazima dur diyebilirim

Azıcık mı Miuma guveniyorum

Kaptanım başarı hikayesini yazmışsın, ne iyi etmişsin. ben 80 kilolarda iken burada başarı hikayelerini okuyarak 4-5 ayda 60 kilolara gelmiştim, bu yazdıklarınla belki yıllar sonra dahi olsa birilerine ışık tutacak

@Ausencıa burada sanırım yazımı görmedin.7. Takımada biraz bakindım motivazyon süper aranıza katılmak isterim.

çok çok tebrik ediyorum. Ben ramazanda kilo almadığıma şükrediyorum sadece çünkü spor yapmadım. İftardan sonra sofrayı toplayacak dahi takatim kalmıyor...

Şu saatte midem guruldarken icerde halaylar cekilirken şu yazın o kadar iyi geldiki

Ausencia canimmmmm cook tebrikler.. okurken bir kez daha senin takiminda olmaktan mutluluk duydum.. senin inancin ve bize bunu inandirma caban icin cook tesekkurler...

Şekersiz çay içenlerin çoğu hep aynısını söylüyor daha lezzetli diye, denemek de fayda görüyorum ben de umarım başardığım an, aynı fikirle karşınıza çıkabilirim, sevgiler @Ausencia

ama biz onları yorabiliriz... Biz onları kovabiliriz... Biz daha güçlüyüz. Hadi bir silkelen.. olmaz mı? Yemek yemek sandığımız kadar matah bişey değil

Harikasın canım maşallah sana ve darısı bana :) diyet programını hızlıca okudum, ayrıntılı bakıcam sonra benimde hedef 58

Öncelikle tebrik ediyorum, Azim şart Ben 10 kiloyu attım darısı diğer 10 kiloya diyorum, en kalıcı şekil de olması için yavaş veriyorum, 45 dk yürüyüş, ekmek tüketmiyorum bir dilim felan bazen, yeni mekik çekmeye başladım daha, bir siyah çay tüketme alışganlığım var, ne yazık ki oda şekerli...

Sizi tebrik ederimmm.

Yazıda leslie 3 mil yaptığını yazmış

teşekkürlerrrr..

Ausencia Canım Merhaba, öncelikle seni tebrik ediyorum azminden dolayı Bende bu sabah diyete başlayanlardanım :) boyum 1.70 kilom 74-75 arası değişiyor. Hedefim başlangıçta 69'u görmek Aslında bakıldığında kimse 75 kilo olduğuma inanmıyor ama ben artık eski pantolonlarıma giremeyince ve göğüslerim 90 olunca dedimki zayıflamam lazım Öğünlerim aslında düzenli fakat aradaki kaçamakları çok abartıyorum çok abur cubur yiyorum. Bu sabahki kahvaltımda haşlanmış bir yumurta beyazı, biraz peynir,5 zeytin, iki taze soğan, yarım domates, yarım salatalık ve üzerine bol pul biber bol limon,1 dilim tb ekmeği ve yanında şeker atıyorum diye çay içmedim melisa çayı içtim onada limon sıktım. Öğlen arası işyerinde ne sebze yemeği çıkarsa veya bakliyat bir tabak ondan ve bir kase çorba içeceğim. Akşam için evde düzeni oturtamadım çoğu zaman sipariş veriyoruz ya da makarna falan yapıyoruz. Bu akşamı mesela nar ekşisiz dürüm çiğköfte ile atlatsam olur mu sence? Bir de günde 3 litreye yakın su içiyorum. Ah şu aradaki çikolatalarım dondurmalarım olmasa

maşallah süpersin. sadece ramazanda mı verdin 10 kg

Kaptanım Super bi yazı olmuş bekliyordum yazmanı Maşallah kaptanımiza

Salı gunu dr dan randevu aldım gidip baktiracam cnm. Senden ricam grup msjlarinda menü orneklerim var bi göz atar misin dogru mu. Ben de is var mi biraz

Ausencia Peki şunu merak etttim kaçamak yapınca ne yapacağız ya da şöyle sorayım hergün 2 kare bitter falan serbest değil mi yada bir iki tane cips. Teşekkürler bu arada yazılarınız için

Cektim canim mekigimi zaten diyetteyim kg gittikce buraya sana da yazicam

Tesekkür ederim hedefime ulasana kadar devam edicem idolumsun

fırsat buldukça bir gözüm burada olur benim de.. aklınıza takılanları cevaplarım inşallah. fantastikaaa şevk kaybetme bence en çok iki sebepten oluyor ; ya verilecek kilon çok ve gözünde büyüyor... ya verilecek kilon az.. nasıl olsa veririm diye salabiliyorsun. sebep ne olursa olsun istikrar ve sabır şart. bunun içinde bu forumda yaz.. kendine uygun bir başlıkta bir kaç diyet arkadaşı ile mutlaka... B bercemzeynep canım her şekilde destek olmaya çalışırım elimden geldiğince.. sporun şahane... yediklerini de pro ağırlıklı, yağ karbonlu şekle sokarsan mutlaka neticesini alacaksındır B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

ALLAH senden bin kere razı olsun. öyle bir zamanda yazılı paylastın ki beni tamda bir çıkmaza girdigim gün çıkardın. Gecmise gerek yok 10 yıllik evliligim boyunca kilolarla boguşuyorum.3 cocuk annesiyim ve 36 yasindayim. minik kizim 15 mayısta 1 yasinda olacak. kizim 5 aylikken fazla sutum olmadıgi icin artik kendime yediklerime dikkat etmeye basladım 94 kilodan 81 kiloya düstüm. iste benim yillardir sorunum 80 altına düsemiyordum ve sıkılıp hop tekrardan yukarılara çikiyordum. bu sefet aynıhatayı yapmadım hemen bir diyetisyene gittim 3 aylık bir paket yaptık. o dönemde kordonlarım baglıyken dış gebelik gecirdim neredeyse bir buçuk ay sürekli hastanedeydim. SOnunda ameliyat oldum ve tek tüpüm alındı. ama hic pes etmedim simdi 72 kiloyum. benim kim nerdese desin 60olmak yazını okuyunca kendime daha cok guvendim ve inandım. dün aksam annem ve esimin sözlerne kanip daha fazla verme çirkinlesirsin sözleri üzerine bu sabah kahvaltıda kendimi kaybettim. ama artık yok kendime söz verdim. brnde hedefime ulaşacam. uzun yazdım hakķını helal et.

Cuma günü tartılacağım. Bakalım hedefe ulaşıldımı... Sonucu yazarım.

Azmin zaferi bebegim tebrik ediyorum

okurken gözlerim doldu valla baktebrik ederim darısı bana diyerekten diğer konuya geçiyorum. bu samimi yazı içinde teşekkür ediyorum

Teşekkürler canım benim, güzeller güzeli lisam Bundan sonra hep böyle devam inşallah.

O kadar hirslandim ki gözūmden uyku akiyor ama mekik cekip öyle yaticam

Emzirirkende gidiyor zaten in verirsin yani hep beraber veririz su kilolari R

Teşekkür ederim cnm son bir aydır abur cuburu azalttım ama şimdide öğlen araları dondurma yiyorum sanırım tatlı ihtiyacımdan dolayı. Bugün be-fit spor merkezine gideceğim büyük ihtimalle yazılırım :)

ben doktora gittim ölçüm yaptırdım bu cümleyide söyleyince beni glifora başlattı. siz ne kullandınız acaba? C

su ara senin motivasyona cok ihtiyacim var aus. keske burada olsaydin

Öncelikle çok geçmiş olsun. ve tabii ki ne demek helal olsun. Yaşlarımız yakın.. o yüzden hani ola ki duyuyorsan 30 dan sonra kilo verilmez falan o da hikaye. 72 çok iyi bir başlangıç kilosu.. 3 kiloda 69.. ve ben en çok yeni bir rakamla başlayan kiloya düşünce motive olurdum. Seninde ilk hedefin 69 olsun... en kötü ihtimalle de 1 haziran.

Kahvaltı. 2 minik dl kepek ekmek 4 zetin biraz peynir 1 yumurta 2 bardak cok az sekerli cay Ara. sütlu turk kahvesi sutu cok az atıyorum içine Öglen. Etsiz türlü Yogurt 3 kaşık 2 mersimek köftesi Komsu getirmisti aksam bu gün 1 dilim ekmek yerine yedim. Aksam. çiger sote Salata Su 2.5 lt Spor kosu bandı 65 dk 400 kal

Yaa okudukca azimlendim. Ben diyordum ki hep kiloluydum cocuklugumdan beri benim yaglarim yerlesik gitmez seninki gittiyse benim de gidebilir. Yasitlarimin yaninda ablalari gibi duruyodum kilomdan Ciktigim bu yolda dönűp tekrar tekrar okuyacagim bir basari hikayen var canim. Cani gőnűldwn tebrik ediyorum senin adina cok mutlu oldum darisi bana olsun insallah ben de buraya yazarim

halen kullanıyorum. günde iki tane 850 mgr... ilk zamanlar mide bulantısı baş dönmesi yaptı. Ama şimdi alıştım. Onu içmezsem yeme krizleri yeniden başlıyor. şimdi insülinim bir parça düşmüş durumda. Kilo verdin mi diye sorarsanız maalesef çok az... çok yavaş gidiyor. Ama almıyorum da buna bile razıyım. bir kaç gün içinde üç dört kilo alabilen biriyim. C

canım iki gündür aklımda buranın geçmişine bakmak... ama yoğunluktan unutuyorum. yoksa okumuştum yazını evet 7. takım kaptanıyım aynı zamanda... ama takımımız dolu.. hatta doludan öte taşma noktasında. İstersen benim diyetimi nasıl uyguladığım konu var.. oraya listeni yazabilirsin düzenli olarak... buraya da yazabilirsin... özelden yazabilirsin... ben elimden geldiğince destek olurum. takımların kuralları gereği.. diğer takımlar üye sıkıntısı çekerken bu kadar dolu olmamız etik değil çünkü. Nerden ulaşmak istersen buralardayım ben ama... yeter ki aldığın karar ve azmin daim olsun. pes etme. Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Devam Ramazanda spora başta devam ettim ama misafir yoğunluğu çok olunca spor kaldı ama diyete devam. 10 kilo verdim toplamda

Açıkcası ben haftada 1 kilo hedefimi yakalayamadığım için üzülüyorum. Tabi geç olsun güç olmasın kısmı da var tabi. henüz kıyafetlerimde çok da bi fark hissetmiyorum çünkü çoooooook kilo almıştım, ancak normal geldiler Son 2 haftadır sporu çok düzenli yapamadığım için çok da veremiyorum sanırım.

Bu arada ben evde zumba yapıyorum inanın çok etkili her 2 günde 1 kilo versen daha ne isterim

teşekkürler... 3 ayı geçti.. hali hazırda 1 kilo daha verdim 3 ayda.. Koruma kısmı genelde korkulan kısım ama ben sürekli diyet topik ve takımlarında olduğum için... ister istemez sağlıklı beslenmeden uzaklaşmam mümkün değil

Aus bunu ancak görebildi. Canım zaten sorunun nerde olduğunu yazmışsın.. Ahhhh o abur cuburlar... eve girmeyecek, markette reyonlarına uğranmayacak.. çare bu. Vermen gereken devasa kilo olmadığı için, açık söylüyorum bunları kesmeden o iş zor... Ve akşaaaam.. . hazır söylüyorsan... ızgara köfte / tavuk şiş / sade döner... vs.. yani öyle pizza, lahmacun, pide vs asla! Ya da üşenmeyip :) kocaman bir salata yapacaksın akşamları, içine bazen peynir, bazen ton balığı... Aspirin_

Sanırım bebeğinizi preklemsi yüzünden kaybetmişsiniz. Biraz da doktorun hatası olmuş. Ben 39 yaşındaydım. Sizden daha gençtim yani... Ama ilk hamileliğimde de preklemsi olduğum için 39 yaş oldukça geç bir yaş olarak kabul edildi. Ayrıca miyom da vardı ve miyom oldukça kötü bir yerdeydi. Bu nedenle bir doktor sezeryan esnasında masada kalabilirsin dahi dedi. Hamile kaldığımda kilom 100'ün üzerindeydi. Ama ben hamile kalmakta hiç zorlanmadım. İstediğim an oldu. ancak kilolu bir çok kişinin hamile kalmakta zorlandığını biliyorum. Doktlorların ilk tavsiyesi zayıflamaları oluyor... Siz diyet yapamasanız da spor yapıyormuşsunuz. Bence çok büyük başarı bu... Farkında değilsiniz ama bence çok güçlüsünüz. Bu nedenle başaracağınızdan eminim... kaybettiğiniz bebeğiniz normal yolla mı olmuştu yoksa tüp bebek miydi bilmiyorum ama sonuçta olmuş. Demek ki yine olabilir. Dokuz ay çok uzun bir zaman değil. Vücut kendini ancak toplar... Kısa sürede bebeğinizin olacağına eminim.

Tebrik ederim inanın okurken kendimi yaşadım resmen. Çok mutlu oldum sizin adınıza ne mutlu darisi bize inşallah. Bende 14 kasım 2016 da başladım sporla yani sadece yürüyüşle 85 kilodan 68 e düştüm. Daha da vermem lazım çünkü vücut suan tam biçimi alamadı gibi basen ve bacaklar. Bunuda sporla dengelemem lazım değil mi? Çünkü 1 aydır neredeyse hiç yürüyüş yapamiyorum bazı nedenlerden dolayı. Dünden itibaren tekrar başladım yürüyüşlerime.

Bende bu sabah tartıldım. pazar sabahı 72.400 busabah71.20. 6 rakamlara az kaldı.

Ya hakikaten bazen agrı oluyor bendede

Allah sabır ve kolaylık versin. Çok büyük bir acı yaşamışsınız. Bir anne olarak acınızı paylaşsam da bu acıyı sizden daha iyi bilecek kimsenin olmadığını düşünüyorum. Başka çocuğunuz var mı? Varsa Allah onlara uzun ömür versin. İnşallah istediğiniz bebeğe kavuşursunuz. Çok kilolu doğum yapmış biri olarak hamilelik öncesi zayıflamanızı tavsiye ederim. benim gibi sizin de yaşınız ileri... Ben hem kiloluydum hem de yaşım ileriydi. Hamileliğim sırasında tansiyon problemi, preklemsi vardı. tansiyon aleti ile yaşıyordum. Son bir ay tansiyondan dolayı bebeğim hiç kilo alamamıştı. ama ben sizden daha kiloydum. 120'ye yakındım doğuma girdiğimde... Siz benden daha iyisiniz. Umarım her şey gönlünüzce olur.

Durumlar ne? Merak ettim... Ben teşekkür ederim bu arada . push ; M mirayhanim Boy:163, bşlng:85.8(3/04), gncl:73.1(19/08), hdf

Benim derdim su ki ; hep irademe yenik düsüyorm. Cok güzel baslangiclarim oldu 1 hafta 10 gün devamda ettim sonrasi fiyaskoyla sonuclaniyor. Neden oluyor bilmiyorum ama bi süre sonra şevkimi kaybediyorum malesef

sağlık ocağı insülin direnci ve d vitamini testi yapmıyor bildiğim kadarıyla... En azından bizim buradakiler yapmıyor. Ama B12 falan yapıyor. Sizin için bir başlangıç olur. Aile hekimi sizi yönlendirir.

maşallah size bende sizin bu yönteminizi uygulamaya başladım ciddi insülin direciyle başım belada emziren anneyim ilaçta içemiyorum önerdiğiniz birşey var mı 3rakamlı kilolara dayandım artık

Muhteşemm ne desem az kalır tebrik ediyor, darısı başıma diyorum Yardıma çok ihtiyacım var iyice saldım kendimi geçen sene bu vakitler 85 görmüştüm (daha altını 17 senedir göremedim) şimdi 96-97 geliyorum bir ay önce karnımda bebeğimi kaybettim toparlandım artık şükür iki evladım daha var ve kendimi bırakmamam lazım geçen hafta yediklerimi azaltmaya başladım pazartesi 97ile başlamıştım cuma 95.5 oldum ama hafta sonu herşeyi batırdım bugün 96.5 la tekrar başladım ve bu son başlayışım artık. eğer banada yardımcı olursan çok sevinirim her pazartesi sana kilo bildirimi yapmak isterim. Bu arada hedefim 80

ay pardon 3 öğün yazmışım 3 dilim olcaktı Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

ne kadar güzel anlatmışsınız.. inanmak önemli. sanırım inancımı uzun zaman önce kaybettim.. aylardır toparlanamıyorum.

Okurken ağladım. Hem de hüngür hüngür. Çok yoruldum kilolarımdan, çok yoruldum Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

inanılmaz bir azim. Tebrik ediyorum.

Cook haklisiniz zaten insan kendi basina gelenleri yorumlayamiyor disaridan bir goz olarak oyle guzel sorunu cozdunuz ki insallah kulagima kupe olur dedikleriniz Hayatta hep gucluyu oynamak bana dustu ta ki bu zamana dek evladimi kaybettikten sonra anladim ki aslinda oyle gucsuzmusum ki... Insallah basarabilirim. Desteginiz icin sagolun...

teşekkürler... inan bana zor değil.. sadece istikrar ve sabır. çokta değil bakıyorum da koca koca kilolar, ömrüden harcadığım 6 ay... zaten geçecek 0 6 ay.. :) hadi bakalım, hevesin geçmesin

Ausencia tebrik ederim çok güzel kilo vermişsiniz. offffff bıktım artık yaa nekadar kötü bi genetigim var. sürekli almaya meilliyim. ben uc ay diyet yaptim hemde çok sıkı hiç bol bol ılık su ama sadece gobegim gitti. ve yaglarim olduğu gibi kalmış bide tartida hep ayniyim

Valla mı gerçekten mii geleyim mii ayy çok mutlu oldum. Çokkkk teşekkür ederim

Ben spor ve diyet birlikteliginde guzel motive olmustum. Bu ara sporsuz kalinca ve haliyle kilom takilinca motivasyonum biraz dustu. Bayram sonrasi tekrar gumbur gumbur baslamam lazim. Allah gonlume versin o arzuyu, sizde amin deyin

69 görmek için elimden gelen her şeyi yapıyorum. bu hafta sporumuda hiç ihmal etmedim her gün 1 saat tempolu koşubandında yürüyorum 350 kalori yakıyorum. ve tabi ki su 2.5lt tamamlıyorum. artık burada menülerimi paylaşırım. belki bana eşlik adecek arkadaşlar da çıkar. şimdi koşu bandına gidiyorum 2 bebe uyumusken.

Valla süpersin senin sayende kendime dahada güvendim iki haftadır diyetteyim 4 kilo verdim simdi senin başarını okudum dahada heveslendim bu arada 81dim şu an 77 kiloyum hedef 60 emziriyorum ilk hafta çok zorlandım ama şimdi alıştım ins hedefime ulaşcam :)

Süpersinnnnn. Bayrama hazırız o zamann :) Bak o 10 kilonun iltifatları gelsin hele seni epeydir görmeyenlerden.. tafından yenmiyor :) C

Bu arada spor olarak ne yaptınız? qubis

https://www.kadinlarkulubu.com/foru... rismasina-katilmak-isteyenler.71509/page-1281 Buraya yazarsaniz sizi yonlendirirler

Çok teşekkür ederim. Bu klüp te yeniyim de pek bilmiyorum

Enerjiniz super, masallah Allah daim etsin Tesekkurler

Cevabiniz için çok teşekkür ederim. Depresyonda oldugumu farkediyorum iki küçük cocukla yalniz ugrasmak beni bunaltiyor. cocuklarin sikintilari da yukumu artırıyor. Dun gece sağlık ocagina vitamin vs için test vermeyi düşünüyordum bende. Şimdilik ancak oraya gidebilirim. Çocuklar için esim isten cok izin aldi

Bu cümlelerinde kendimi buldum, aynı duygular ve son paragraf aynı potansiyel yani eski potansiyelimiz Tebrik ederim, darısı başıma... İstediğin gibi giyinebilmenin haklı sevincini bir ömür boyu yaşa inşallah.

İnsülin direncinizi ölçtürün. Karnım tok olsa bile gözüm aç cümlesi benim ilaç kullanmaya başlamadan önceki halim... yenigelinim

Peki şunu merak etttim kaçamak yapınca ne yapacağız ya da şöyle sorayım hergün 2 kare bitter falan serbest değil mi yada bir iki tane cips. Teşekkürler bu arada yazılarınız için

oyyyyyyyyyyyyyyyyyy benim güzelliğimmmmmmmmmmmmmmm nasılsın canım? nasıl sevindim spora başlamana... takım duruyor yerinde... kaptan değilim artık.. gel istediğin zaman e miiiii Aminnnnnn canım amin... evet ya... koca göbekli oldum :) N Neshve İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen

Alışma dönemi biraz sancılı olacak ama bu gobusler gidecek inşallah.

çok sevindim canım... aynen devam... takımlarda olman ayrıca iyi olmuş... 6. takım bizim takımla kardeş takım zaten M mirayhanim Boy:163, bşlng:85.8(3/04), gncl:73.1(19/08), hdf

Ben de yolun başındayım. Toplamda 30 kilo vermeliyim. 1 ay sporsuz ve kacamakli, 1.5 aydır da spor ile birlikte çok çok az kacamakli diyet yapıyorum. Beslenme ile ilgili yazdıklarını uyguluyorum. 3 doğum yaptım, normal kilolu bir bayana göre biraz daha sarkık bir görünümü var alt karnımın, sezeryan oldum bir de. Ben sarkmaları nasıl hallettin onu merak ettim. Leslie 5 TK yapıyorum, misafir ve olmaz ise hergun yapıyordum. Bir kaç arkadaş diyetisyene gidince gün aşırı yapılmasını onermisler. Bugün gün aşırıya başladım. Doğrusu nedir? Bel, basen ve karın için Leslie tek başına yeter mı?

beleş tabii ki... amme hizmeti helal sana... ama 2 güne bırakma e miii

İnsanı o kadar güzel motive ediyorsun ki, grupta da zaten yiyeceğim yemeği planlarken ya da akşam boş oturup foruma bakarken bir anda toparlanıp kalkıp spora geçmeme sebep oluyorsun. Kendime olan inancım da artıyor. Çok muazzam bir başarı öyküsü bu, ilham dolu.

aboooowww yok yok valla tarih attım notumu aldım söz bırakmayacağım bak iki 295 seansı bu ablaların yiyim danışmalık da para ile imiş iki soru sorum dedim :)))) sonra dedim heyt bizim ausus 30 kilo verdi be kendi azmi iradesi ile bedava da danışmanlık veriyor herşey paramı

Azıcık dadlu olabirim Okuyun okuyun, uygulayın işte. Hazır miu nun güvenli kollarında iken yaza kadar fit olun hepiniz

dilerim en kısa zamanda seninde başarı hikayeni okuruz canım

Farkindayim ama yemeye basladigim an cok hizli yiyorum psikolojim cok yerlerde o nedenle tek mutlu eden sey beni kaybimdan sonra yemek... spora basladim bir aydir yapmadigim an kendimi cok kotu ve suclu hissediyorum ve o gunum bana zehir oluyor bir bes alti kg verdim kendime guvenim gelmeye basladi aynada daha iyi hissediyorum bakarken kendime bir de bol salas kiyafetlerin icine bile rahat rahat girebilmek ne buyuk bir mutlulukmus allahim... yemeye dur diyorum biraz artik cunku amacima ulasmak ben de yavrumun kardesi de olsa kavusmak istiyorum bu beni guclu yapiyor devam diyorum pes etmek yok diyorum...

Kutulanmış değil Ausencia Bitkisi doğruca, jelini limon ve suyla karıştırarak yapılıyormuş. Bende hep uzak durdum öyle kutulu şeylerden, zaten niyetim öyle birden 5 -10 kilo vermek değil;bitki çayları gibi tüketsem mi diye düşündüm. Fikrini merak ettim

Yok canııııııım, nerde. Hem öyle 1 ayda verilen kilonun ben zulüm olduğunu düşünüyorum. Haftada 1 çok ideal eğer verebilirsem amsterdam12

canı gönülden tebrik ediyorum ben de sürekli bir azimle başlayıp 2 3 gün sonra bırakıyorum en son 77'i de gördüm ve çok korktum eşim benim kilomdasın dedi yadün tekrar başladım seni okudum gaza geleyim diye bide 12 takıma girdim inşallah bu defa ben de başaracam

Resmen kendi yaşadıklarımı okudum :)) benim bahanemde doğum yaptım emziriyorum... bununla kendimi avutmaya çalışıyorum tabi. alışverişe gidince içine giremediğim pantolonlardan bıktım. beğendiğim değil de olan ne varsa onu alıp çıkmaktan bıktım inan. okuduklarım beni o kadar hirslandirdi ki. ben neden yapamayim. hamallık bu kiloları taşımak. bugün bende başlıyorum. zayıfladikca yazacam :))

İnsülin direnci kilo verme konusunda önünde engel evet ama imkansız değil, az ve sık yemek... ara öğünlerini sadece sağlıklı atıştırmalıklardan oluşturmak, erken uyanıp, erken kahvaltı ile metabolizmanı erkenden harekete geçirerek, bol su ve egzersizle... bence direnç sana boyun eğecektir

Insallah tek istegim bu ama tabi rabbim vermek isterse verir insallah desteginiz icin cok tesekkur ederim allah bin kez razi olsun

Sagolun allah bin kez sizden razi olsun bana moral oldunuz. Bebegim normal olmustu kendi kendine uc yil korunmadik olmuyordu allah tarafindan oldu biz de cok sevinmistik ama sonu boyle oldu elbet bunda da hayirlar vardir bizim goremedigimiz Desteginiz icin cok tesekkur ederim gercekten ilac gibi oldunuz bana allah razi olsun sizden...

Çok tebrik ediyorum tam bir başarı öyküsü maşallah koruma kısmınıda başarıyla halletmişsiniz. İstediğiniz rakamda kalıcılığınız daim olur inşallah, darısı tüm kilo vermek isteyenlere ve bana.

Selma canım. Nasıl gidiyor diyetin. Liste verdiler mi hiç? Spor musun? GunesinKizi35 9. takım

Harikasın Bu beden bu kilo daim olsun azimli güçlü başarı Azmi'n sonucu Da Harika dönmüş sonuç olarak :)

Kendimi gördüğüm pek çok nokta varmış sizin hikayenizde, artık zamanı geldi sanırım başlamanın... <3

bir birimize burada destek vererek zayıfnaya biliriz istersen.

Verip verip geri alıyorum. Şimdi yine diyetisyene ve spora gidiyorum. Ama o kadar yoruldum ki... O kadar bıktım ki... Beni çok yordu bu kilo mevzusu 31 senedir. İnşallah bu defa kalıcı olur

Doğumdan sonra aldığım kilolarla :)) kendi başarı hikayemi okuyup gaza gelmeyi hedefliyorum

Harika... Şimid tekrar hamilesnz sanırım kaç ile hamile kaldınz ve şuan kaçsnz D

hadi bakalım... burada yazdığınla kalmasın ama.. mutlaka başla.. ve ola ki o öğün bozuldu... battı balık moduna hiiiiiiiiiç girmeden... aynen diğer öğünden kaldığın yerden devam et. bekliyorum haberlerini.

valla bak dünn senin azmin giden 30 kilonun bendeki yansıması sabah 8 arkadaşımla 1 saat tempolu yürüme tamam kuzu 1 ay sonra kilo vermezsem falakaya yatır bu arada buradan bir arkadaşımın diyetisyenine başlıyorum yakında pahalı bir dr sen online danışmanlıgı kaca yapan bacına

Selam kızlarrr bende diyetteyimm.. diyetisyen eşliğinde veriyorum inşaAllah.. c. tesi randevum var bakalımmm

teşekkürler şekerim pancarım

Mükemmel bir yazi cook yerde kendimi okudum resmen C

Yeni okudum yazini auscm Ne güzel bir bir dökmüssün tüm bildiklerini eline canına içten yüreğine sağlık çok mu tatlısın ne

Ausencia, bı çayları ne sıklıkla nasıl kullanmak gerek. Bitki çayı gibi mi yapıp içiyodun yoksa öğün yerine mi? Şu detoks olayını da çok duydum ama nasıl yapılır hiiiiiiç bilmiyorum

Bende uzun yazmamla nam salmışımdır :) kısaltmış halim bu. Evet ilk hafta... ilk 10 gün.. kaçamaksız bir diyet 2-3 kilo eksi gösterebilir tartıda. Bu biraz ödem, biraz bağırsak boşalımı... sıvı kaybı olabilir. Asıl macera bundan sonra başlar.. yağ yakımı ve kalıcı kilo kaybı. 17-18 kilo verince hedeflediğin kilo 80 miş... şimdi baktım :)) 98 kiloda yapman gereken ilk haftalar çok kısmamak. Çünkü bir haftalar çok kısar, şok diyet yaparsan... sonraki gerçek tıkanma.. vücudun plato denilen durma noktasında... yapacak b planını tüketmiş olursun. Herhangi bir sağlık sorunun insülin direnci vs.. gibi.. yok ise.. haftada ilk ay 1,5 kilo civarı vermem mümkün.. min. 1 kg civarı.. Sabır. Acele edersen çabuk pes edersin.

Yaaa Harikasin biliyorsun de mii.. Ben senin takım kaptanligini da biliyorum. Saydin78 için yazdigimda gördüm. Hele o resim pantolon farkın inanılmaz ve imkansız diye birşey yokmuşun somut delili. Aslında arada okuyorum takım topigini hevesleniyorum bende gelsem mi liste dışı takilsam mı diye. Çünkü güzel bir enerjiniz var hepinizin. Ve senin emeğin çok güzel çok özel. Vesselam maşallah sana Tebrikler..

Auscumm bugün spor salonuna gittiğim ilk gün ve diyet başarı öykülerine bir bakıp ilham alayım dedim. İlk senin topik çıktı karşıma ve hamilelik takvimini gördüm nasıl sevindim nasıl. Allah tamamına erdirsin canımmm. Sağlıkla sıhhatle inşallah =) ve inşallah sağlıklı olan haricinde kilo almazsın. Dua edicem buna . push ; Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Keten tohumunu yoğurt ile yedim bir ara yanaklarim kıpkırmızı oldu ve yüzüm yandı, bıraktım.

Tebriklerr

Yonlendirirmisiniz beni

Çok pis gaz veririm beni görünce gıcık olup zayıflamış 2 komşum var, görmek bile hırs nedeni Jelo şehir şehir gezip yemek yiyor, onun beli ince değildir, birgün beni çok fena pataklayacak ama bakalım ne zaman

Ilk hedefim 65 Bitki cayi yada odem cayi tavsiyen var mi?

Ausencia tebrik ederimm yazınızı kendim yaşamış gibi okuıdum. Ben de neler neler çektim insan 2 kez 65 67 kilolara düşüp nasıl 135 e kadar tırmanır ondan snra en son 112 yi gördüm şuan 78 kiloyum bu sefer kilomu koruyorum şükürler olsun kilo problemi herkeste aynı travmalar yaratıyor malesef ilk okulda lisede hep dalga konusuydum şimdi gören tanımıyor beni. Senin hislerin bana da çok yakın 10 kilom kaldı yaz geldi inşallah onuda halledeceğim :)

inşallah dediğin gibi yapacağım uzun yıllardır bu kilo problemini yaşıyorum artık hayatımdan çıkarma kararı aldım kücük kızımın peşinden koşturamıyorum ona ayak uyduramıyorum bu benim kaderim değil artık herşeyle yüzleşme zamanı geldi... bana ilham oldun teşekkür ederim en çok senin maceran beni etkiledi

Uzun yazı okurken bunalan ben büyük bir keyifle okudum. Tebrik ediyorum başarınizi. Darısı başıma ne diyim kibende bu yazdıklarına benzer bi şekilde diyetteyim 6. Günüm bu gün. tartida 2kg oynama var o da odemimdir diye düşünüyorum nasıl sence. Bende 17 18 kg vermek istiyorum

Şaka gibi ama nerdeyse ağlıcaktım.. tebrik ediyorum. .

Amin tatlım aminnnn... darısı isteyen herkesin başına... bizim takımda tek derdim bu.. elimin erdiği herkese kilo verdirebilmek

Tebrikler valla bende verebilsem şu an 88-87 gidip geliyor veremiyorum ki Doğum yaptım 11ay önce. Ama gitmedi nabicam bilmiyorum bu gidişle aynı kalicak kilo Sen şimdi hamilesin rabbim kucagina almaya nasip etsin hamileyken yedikleri dikkat et doğumdan sonra kilo alma sakın ye ye sütun olsun inat et su iç olur:) ben yedim aldım işte nurse51 Bşl:108,6, Gncl:103,3 hdf :75 boy 163 9.

Merhaba, ben de 3 ayda 48 bedenden 42 bedene düştüm Donlarım ayağımdan düşüyor Ben diyet yapmadım, günde 20 binden fazla adım attım ve çok su içtim Daha da veriyorum darısı sizlerin başına

GÜNCELLEME NISANDAN AĞUSTOSA... KILO VERDIK EYVALLAH... KORUDUK... BIR DE ÜZERINE 5 KILO DAHA VERDIK. OLUYOR YANI HEMDE BAL GIBI OLUYOR... LÜTFEN KENDINE INAN ARKADAŞIMMMM... Evet bu bir başarı hikayesidir. Arkasından okuyan yüzlerce kadını sürüklemesini umut ettiğim bir hikaye... Ömrü boyunca tartı ile gizli ittifak kuran, üzerine inip çıkıp belki 100 gr daha eksik gösterir diye pazarlık yapan yüzlerce kadının okuması gereken bir hikaye... Amaaan tut gırtlağını ver işte.. kilo vermekte başarı mı diyen? küçümseyen gözlere meydan okuma ayrıca. Evet kilo vermek büyük başarı! Çünkü kilolu isen ; ya sağlık sorunların vardır, ya yerin dibine batmış iradesizliğin.. Ve bunlarla mücadele edebilmek başarı ister. Size anlatacağım hikayede zaman zaman kendinizi bulacaksınız, zaman zaman da amannn hep aynı hikaye ben yapıyorum olmuyor diyeceksiniz. Işte tam o anda... bi durun... durun hadi... neden olmadığını düşünün... ... ... Sorun kendinize ben neden diyetimde başarılı olamıyorum? ... ... Bu yazı bittiğinde... verdiğiniz cevapları bana yazarsanız, memnuniyetle ve dilim döndüğünce cevaplarım. Şimdi gelelim benim hikayeme... Öncelikle her ne kadar içinde kendim olmasa da:) .. size baktıkça gurur duyduğum bir fotoğraf paylaşıyorum. 48 bedenden 26 bedene... Rakamsal olarak çoook eski alıp vermelere gitmeyeceğim... Zira bildiğim tek gerçek kısa süreli güzel kilo verişlerim olsa da... ben hep kilosu ile haşır neşir bir çocuk... bir ergen... bir kadındım... Hayatımın hemen her dönemi. 2016 OCAK... Tartım 90 larda... Buna da şükür diyorum hala, çünkü 100 leri aştığını da görmüştüm vakti zamanında... 2016 YAZ ORTASI... Tam tarih veremiyorum ama yazın 87-86 civarı... hayret nasıl gitti o 3 kilo? Üzerine bi 3 daha ekleyip,100 lere yaklaşmam gerekti oysa... Şükür... bir şeyler benden yana... 2016 YAZ SONU... Tartı 82-83... Hala diyet yok. Biraz daha gitmiş... Makus tarihimi biliyorum... yazın yüzme, yoğun koşturma giden bu 5-6 kilo kışın misli misli geri gelecek... Hep böyle oldu. Ya da... ya da harekete geçeceğim... 2017 NiSAN... 58 Kiloyum... Evet ben... Ilkokuldan beri kilosu ile dalga geçilen, o klasik "yüzün çok güzel amaaa" repliğini duyan... 48 beden de kafasına göre kıyafet hiç bir zaman bulamayıp, vintage takılıyorum hesabı babaaanem gibi giyinen ben... 58... şaka gibi... ama gerçek. 30 dan fazla aslında... yuvarladım ben :) Ekim ayında Cuma zayıflama yarışmasında 79 kilo ile 7. takıma selam verdim... iyi ki de verdim... Hedefim 68 kilo idi... mucize 60 lar... 68 olunca 65.. 65 olunca 58... hedefler hep küçük küçük indi. Tek bir şey hiç bir zaman inmedi. INANCIM. Bir gün dahi pes ettiğimi, bıktım... sıkıldım dediğimi anımsamıyorum... Bir gün dahi olmayacak... bu hafta gitmeyecek dediğimi... Evet... daha önce yazdıklarımı okuyanlar bilirler... Inanmak. Benim formulüm bu. Çünkü... Inandığın zaman önündeki porsiyon az gelmiyor gözüne... Inandığın zaman doyuyorsun. Inandığın zaman hadi yaa bundan ne olacak, ye bi seferlik diyenlere "hayır teşekkür ederim" diyebiliyorsun... Inandığın zaman kim ne der düşünmeden, gideceğin yere yemeğinle gidiyorsun... böylece arkadaşlarla toplandık en az zararla atlatmaya çalıştım kabusundan kurtuluyorsun.. Inandığın zaman hafta sonları diyet bozulmuyor. Çünkü ailenle kurduğun sofrada onlarla hangi lokmayı değil, hangi güler yüz ve sohbeti paylaştığının önemli olduğunu anlıyorsun... Inandığın zaman, etrafındakileri... ben mesela eşimi... açımmmmm... çok yorgunum... bi şey yapacak halim yook gibi yılgın ve mutsuz cümlelerle karşılamıyorsun... aksine daha mutlu ve enerjiksin... ve onlardan da eee bırak o zaman sözünü duymuyorsun. Inandığın zaman 10 kilo verip, vermen gereken daha 20 kilo varken... aaa çok iyi oldun yeter bu kadar diyenlere kulak tıkayabiliyorsun... Inandığın zaman başarıyorsun kardeşim, arkadaşım, dosttum... Tabağında hangi diyetin kürü... hangi x diyeti uyguladığının önemi kalmıyor. Sen inanıp yola çıkıyorsun, ve milyonlarca diyet yapan kadınla yoldaş oluyorsun. Inanmak için biraz can acıttım ben. Benim hikayemin ana fikri bu. Ve belki de ilk kez bu kadar samimi ve açık dökeceğim içimi... Canımı yaktım evet... duyduğum sözleri bilinç altımdan çıkardım, yüzleştim. Yaşadığım her şeyi... Ilk okul fotoğraflarımda... len sınıfın öğretmeni gibi duruyorsun diyerek espri yapan abimi... Yolda yürürken teyzee bi bakar mısın diye seslenen kadının, dönüp baktğımda... çok pardon dediğini.. çünkü 100 kilo isen arkadan herkese teyzesin! Minibüste ayaktaki yolcuya arkayı dörtleyelim abi diyen şöföre.. bunlar arkayı 6 lılamışlar diyen adamı... Çok aktif, dilbaz her daim ayakları yere sağlam basan bir gençken dahi... pelinsu ecelere:) karşı... hep kanka mod dolanışımı... Arkamdan kıs kıs gülmeleri... Sen yerken iştahım açılıyor diyenleri... O zamanlar 3 yaşlarındaki oğlumla parkta iken, torun mu diye soran kadını? Unutmak istediğim ne varsa hatırladım. Hayatımda kilolu olmanın ne kadar canımı acıttığını yüzüme vurdum. Sonra silkelendim. İki seçenek vardı önümde... Amaaaaan ne derlerse desinler, ben böyle mutluyum demek ya da mutsuzluğumla da yüzleşmek... Gardolap önünde seksen kıyafet deneyip, hiç biri ile kendini güzel hissetmeyen bir kadın olarak ne kadar mutlu olabilirdim? Çooook... evet çoook mutlu olabilirdim.. Çünkü şükredeceğim çok şey vardı hayatımda... ama... Ama... bir yanımda artık bu kilolardan kurtulmak istiyordu. Yaş yolun yarısı dedikleri o teraneyi geçmişken... artık dur deme vakti idi. Evet ben başardım... Uzun süredir de koruma denen işi becerebildim.. hatta gr gr hala tartı ibresi sola evriliyor Sizde başarabilirsiniz. Bu yolda geçen sürede neler yaptığımı, ne yiyip içtiğimi... spora ne kadar vakit harcadığımı... ne yağ yakar.. ne metabolizma hızlandırır kısmını daha önce konu olarak paylaşmıştım burada. Tekrar yazmıyor, o konunun linkini paylaşıyorum. Bri alt mesajada kopyala /yapıştır yapıyorum. https://www.kadinlarkulubu.com/foru... pidan-baktirir-sok-diyet-mi-yaptirir.1001130/ Dediğim gibi bu benim başarı hikayem. Bir tencere makarna... 3 kazandibini 5 dk da gömebilme... 1 ekmeği havada karada yutabilme potansiyeline sahip ben ; gece 2 de 3 de canının çektiği her ne ise üşenmeden kalkıp yapan ben... sabah ilk uyandığında tezgahta baklava varsa mesela... hiç mide rahatsızlığı yaşamadan 4-5 taneyi daha aç karna şifa niyetine :)) kahvaltı öncesi yiyebilen ben... kilo verebildiysem... Sen... Sen kesin verirsin be arkadaşım... Kilo verirsin de.. önce karar ver.

Tesekkurler @cangulkaya Başlarda sporu hiç aksatmadım ama son iki haftadır yapamadım çok spor. Bi 75 gördüm, azıcık fazla yesem 77 gördüm falan. Sporsuz motivasyon da düşüyo sanki. Sabır işi bu yaaa, Allah güç kuvvet versin hepimize

Ben bunu görmemişim nehirimmmm Cansınız siz can

Lütfen yardım! ! Doğumdan sonra kilo veremedim. Aksine aldım. 20 kilo kadar fazlam var kendimi mutlu hissedecegim kilo ya ulaşmam için. Bir türlü kendime söz veremiyorum diyet konusunda. Evet kilolarmdan mutsuzm MUTSUZ oldukça yiyesim geliyor. Yapamiuacagmi hissediyorum. Birazcık motive edin lütfen. Yarın diyet e ve spor a başlamaya niyetliyim matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Nasıl harika bir kaptansın sen ya Azmin zaferi canı gönülden tebrik ediyorum

Sen cansın kaptanım iyi ki seni tanımışım

Ausencia Hiç biberiye yağı ve streç film uygulaması yaptın mı? Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Göbek ve Simitleri İnceltmek İçin Yarım Bardak Light süt Yarım bardak su 1 yemek kaşığı süt tozu 1 çay kaşığı toz tarçın Toksin ve Ödem Atıcı 1 orta boy kırmızı pancar 1 yeşil elma 1 çay kaşığı zeytin yağı 2-3 adet havuç pancar elma havuç katı meyve sıkacağından geçirilir, z. yağı eklenir. Bağırsak Temizleyici 1 çay bardağı sade kefir 1 çay kaşığı keten tohumu yağı Turbo Yağ Yakıcı İçecek 400 ml su 1 yk bal 1yk limon suyu 2 dilim taze zencefil 1/2 çay kaşığı zerdeçal 1/2 çay kaşığı anason 1/2 çay kaşığı karabiber Karıştır ve ısıt. SADECE ISIT KAYNATMA. Metabolizma çalışsın... yağlar yansın M mirayhanim

Harikasin arkadaşım. Tebrik ediyorum kararlılığını, azmini ve tabi ki zaferini.. Bundan sonraki hayatına yüklerinden kurtulmuş, hafiflemiş olarak devam edecek olman muhteşem birşey... Bu ben yapamıyorum diyenleri motive edecek, örnek, gerçek bir başarı hikayesi

Düzenli bir diyette ortalama haftada 600-700 gr... ayda 3 kilo hiçte fena değildir ve işlerin gayet yolunda gittiğini gösterir, özellikle 60-79 kilo aralığı diyelim... elbette kilo çok olunca mesela 100 kiloda ayda 4-5 kilo min. beklenir. Bence gr. lara takılma... gidiyor mu gidiyor? diyet yapmasan bu da gitmeyecek ve yerine artılar gelecek böyle düşün

komşuların işi bilmiyor... onlar zayıflamaya çalışacağına sana yumuşak karnından bir darbe her gün dolmalar börekler getireceklerdi... seni şişireceklerdi

Zor olan bir şey yok. karar vermek ve sabırlı olmak. sonrası zaten çorap söküğü. belki çok fazla yemek odaklı yaşıyoruz bunu kaldırabilirsek hayatımızdan...

Ausencia 69. 500 oldum. artık 6. takımda yarışıyorum. yola devam pes etmek yok hedefe yaklaşıyorum.

Açlık siz de de baş ağrısı yapıyor mu ya

bende 90larla hamile kalıp 100 e yakın doğuma girmiştim. hepsi geçti gitti. 30 yaşında idim o zaman... şimdi 40 a 1 kaldı..2. bebeğimi düşünüyorum ve şaka gibi.. hayaldi gerçek oldu sloganı vardı ya işte 54-55 kilodayım.

Ben evlendiğimde 58 kilo ile evlendim şuan 77 kiloyum: Tek sorun bogazımı tutamıyorum. Karnım tok olsa bile gözüm aç ben napıcam nasıl vericem destek lütfen

Aus'um seni tebrik ediyorum, bu söz bile kifayetsiz biliyorum ama tebrik ediyorum işte :) Azmin tanımı oldun diyebilirim, bir kadın içindeki hırsı ve azmi doğru faydalı işlere kanalize ederse neler başarabilir gösterdin bizlere, kendinle gurur duymalısın. Evet, kilo vermek aman of o da birşey mi dedirtiyor olabilir başkalarına, zaman zaman bizlerin bile takılmışlığı var sana ama sağlıklı kilo vermek, kilolara karşı direnmek gerçekten büyük bir başarıdır. Umuyorum ve diliyorum senin başarın diğer arkadaşlara hem örnek olur hem de başarabilme inançları yenilenir. Seninle gurur duyuyorum bacım ama kotlarımı paylaşmam, baştan söyleyeyim

Ben şu anda küçük hedefler koyuyorum. BAyram da 110'un üstüne çıkmıştım. Şimdi ilk hedefim 110'un altına inmek. Bunu başarırsam gerisini düşünürüm. İnşallah ben de sizin gibi direnç gösterebilirim.

Hakikaten benim 84 halim O teyzelere bide okula giderken hamile ye koltuk verin diye bağıran ablayı da ekleyelim ve ben hiç bişey diyemedim..

çook teşekkürler M

sımdı ne durumdasınız cok merak ettım konu 2017 konusu ama bugun bana denk geldı ve umut oldu buraya tarıhı not duselım ve baslayalım eksıler geldıkce yazmak umuduyla...11.8.2022-03:33

ben 4 gündür bu yöntemi uyguluyorum 3 kilo vermişim SIFIR MOD %100

Alerji mi yoksa keten tohumunun yan etkisi mi? Bende kılcal damar çatlaması ve hassas cilt sorunu olduğundan yüzüm genel olarak kırmızı. Diyetisyenim bazen veriyor keten tohumu öyle bir etkisi varsa araştırayım. . push ; Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Iki gunde bir kilo mu? Sadece zumbayla mi. Zumba neymiş bir bakayim :O

en mantıklısı... yol uzunken yolun sonunu değil de, ilk mola noktasını hedeflemeliyiz... tıpkı araç kullanmak gibi.. molalar asla kaçamaklar değil ama... molalar kısa hedef noktaları. hadi bakalım ilk olarak 110 altı haberini bana da yaz

Güzel kilo vermeler dilerim :)

Merhaba... Size bir doktora özellikle bir endokrinoloji uzmanına gitmenizi tavsiye edebilir miyim? Hamileliğim sonrası ben de benzer birşey yaşadım. Ama doktora gitmedim. Çok hızlı kilo aldım. Doktora gitmek şimdi aklıma geldi.. Çeşitli vitamin eksiklikleri ve insülin direnci çıktı. Özellikle D vitamini eksikliği çok etkiliyor. Bunu da ilaç kullanıp zihniniz açılınca fark ediyorsunuz. D vitamini eksikliğinin en önemli sonucu depresyonmuş. Bunun sonucu da aşırı yeme isteği... İnsan depresyonda olduğunu bile fark etmiyor. Depresyondan çıktıktan sonra fark ediyorsunuz... Sizin gibi yeni doğum yapmış birinin vitamin eksikliği olması gayet normal... Ayrıca çok ağır bir diyet yapmazsanız sütünüz azalmaz. Sütü azaltan şey strestir. çok yedim, kilo aldım stresi bile sütünüzü azaltacaktır. Bence bir doktora ve diyetisyene başvurun sütünüzü azaltmadan hatta çoğaltarak uygulayabileceğiniz bir diyet vardır...

Tebrik ediyorum seni Ausencia. Super walla Ben Nisan basinda basladim diyete, 8 kilo verdim 2 ayda. Hislerini, yaptiklarini okumak gercekten motive etti. Hani şu hep ulasilmaz zannettigim o hedefin o kadar da imkansiz olmadigini hatirlattin, tesekkurler.

Ara Ara sizi rahatsız ederim motivasyon konusunda :) D

bizler ne şanslıyız ki senin takımına denk gelmişiz senin azminden inancından ablalığından faydalanmışız... süpersin süper... abla napıyoruz pilates yapıyoruz :)

merhaba canım. tatilde olduğumdan henüz kayıt yaptıramamıştım. Bugün başlıyorum ilk kez gidicem nehirnil111

Bugün 3. Günüm tarti - 1 :)))

Dansmis zumba. Malesef dans konusunda ciddi yeteneksizligim var. Leslie deki basit adımları bile zor anladım diyebilirim

Ben başaracağınızdan eminim... hem zayıflayacaksınız hem de inşallah o bebeği kucağınıza alıp sağlıkla büyüteceksiniz inşallah.

Vermiyorum kotlarımı, lütfen ver diyeceksin ama hayır git indirimden al diyeceğim Ahhhhh ahhh bende bir bel vardı 55 cm 23 senede çok kalınlaşmadı gerçi ama Düşük tansiyon sorunum yüzünden şak şuk bayılma sorunum olmasa biliyorum ben sana yapacağımı Bacım benim, çok iyi bir iş çıkardın, beldeki 4 cm'lik fazlalık sana vız gelir biliyorum

Valla sana ne desem az kalır büyük başarı aferin sana ben gibi iradesi olmayana tokat gibi bu mesajların :)))) 5 kilo vermek için hala o bu diyorum 30 geçtim:)))) eve kapatacam kendimi diyet bitene kadar :)) Ausum harikasın seni zaten çok severdim azminle hayranlık da uyandırdın bende

Hayır... son 1 aydır sabahları zaman zaman keten tohumu yağı damlatıp içiyorum ılık suya... ama harici bir sürme sarma yapmadım canım

Merhaba bende yorumlar dahil hepsini okudum tebrik ediyorum sizi. Azim iste ben dogumdan sonra 10 kilo kadar aldim tersi oldu. Insallah bugünden itibaren basliyorum. 77 Kiloyum yapisti kaldi bugun yaklaşık 3 lt su ictim sporumuda yaparsam motive olacagim inşallah

Valla plank squat Leslie bunları hic duymamistim bile. Arastirip ogrenirim ins. 4 yıldır sürekli zayıflamaya çalışıyorum. Sadece iki kez iki ay diyet yaptım oda hamileyken şeker sebebiyle. Doğumdan sonra çıldırmış gibi abur cubur midem bulanincaya kadar. Bazen normal yatar gece müthiş bir mide bulantısı ile kalkıp yarın asla yemiycem deyip sabah kahvaltı bile yapmadan yine deli gibi yemisimdir Bende birde herseyi bitirme arzusu var. Iki saat sonra canım ister diyemiyorum. Iki hafta sonra okula gitmem gerekiyor. Resmen çocuklardan arkadaşlardan utanıyorum. Bugun 4. Gunum abur cubursuz. Ama yemek olayinda ciddi bir diyetim yok malesef. Bunda bile sutum azaldi cok Üzgünüm. Bir taraftan da diyetle ilgili olmadigini kendiluginden azalacagini düşünüyorum. Bebegim henuz iki buçuk aylık. 52 kiloydum. Boyum 155. Ilk hamileligimde. Su an 65 kiloyum. Kendimi biliyorum. En fazla 21 gun yapıyorum. 4/5 kilo veriyorum sobra iki haftada hepsini alıyorum. Nasilsa veriyorum diyorum

Tabi diyet le birlikte

Tebrikler. Harika sonuc ve harika bir paylasim.:)

bu söylediklerinizi 3 aydır ağır bir şekilde yaşıyorum. terapiye başladım bu yüzden.. sizi çok iyi anlıyorum.. muhtemelen altında yatan baska bir sorun var sizinde. depresyon yeme bozukluğunu tetikliyor. yeme bozukluğu da depresyonu.

Cuma takimlarina katil canım motive olma konusunda cok etkili.

Diyetisyen menüleri kolaydır... zorlamaz seni. Yeteer ki istikrarlı ol. Eeee spor şahaneeeee zaten. Hadi bak en güzel aylar şimdi... şubat mart nisana kadar sık dişini... baharda yeni bir sen ol.

maşallah canım :)