Herkese selam.. ben yine tombiş oldum Biraz kilo vermiştim ama dikkat etmeyince tekrar alıyor insan. Diyet konusuna gelince şok diyetlerden artık uzak duruyorum çünkü uzun vadede yapılmıyorlar ve zamanım boşa gidiyor. Katı diyetleri de hiç yapamıyorum Bu yüzden yasaklamalarla diyet yapmak daha kolay oluyor. Hem sürekli meşgul etmiyor hem doyurucu olabiliyor. Sadece yağ kullanımına dikkat etmek mesela ağır yiyeceklerden uzak durmamı sağlıyor. Ağır yiyeceklerden uzak dur. Yağ kullanmak tamamen yasak. Sıfır yağ.. Yediklerinin içeriğine bak mutlaka. Yağsız diyet çorbalar, salatalar yapabilirsin mesela. Bir de pazar günleri mola günüm Size de tavsiye ederim

Ahhhh bacım ben kilo isteyen taraftayım Semeri boşalmış eşek gibi yiyorum ama tık yok. en son vitamin falan aldım 1.65 boy 60 kilo

Söylediğiniz gibi ne şok diyetlere güvenebiliyorum ne de katı diyetlere ayak uydurabiliyorum Kolestrol yüksekliğim sebebiyle ufak bir diyet uyguladım tabiiii diyeti yürüyüş ve bisikletle destekledim, yaklaşık 2 ayda 6 kilo verdim mutluyum