Ben de Nesfit tüketenlerdenim.. Büfemin ön kısmı mısır ve buğday gevrekleri ile doludur;kavanozlara dolduruyorum rengarenk bayılıyorum:) her öğün rahatlıkla yiyebilirim Annemden geçti bu alışkanlık bana.. Bu mısır gevreklerinin zararı yok lakin ana öğün olarak tüketirsen yeterli olmaz.. Ara öğün olarak kullanmalısın.. Çünkü hayvansal protein yönünden eksik kalırsın.. Sağlıklı beslenmen gerek ;öyle önemli bir dönemdesin. Yoğurt;süt;kuru meyve parçaları;ceviz badem katarsan daha yararlı olur.. Yanlız herkes için uygun değil mesela diyabetik rahatsızlığı olanlara önerilmiyor;o yüzden ciddi diyet girişimlerinde bulunmak isteyenler mutlaka ama mutlaka uzmana danışmalı.. Her bünye farklıdır çünkü herşeyi kaldırmayabilir.. Spor yap gülüm ; vaktin oldukça karın bel bacak kol egzersizleri yapabilirsin.. Ama işi abartıp yemeden içmeden kesilip sadece hoplayıp zıplama.. E mi. Kafana çok takma yeterki sağlıklı ol herşeyin ortası makbuldur... Kilo alınır verilir;inşallah.. Hazır gıdalardan kaçınırsan beyaz ekmeği ;gazlı içecekleri;abur cubur kesersen Hergün mutlaka sebze yersen;arada bir meyve bitki çayları içersen zaten kısa sürede istediğin forma kavuşursun çok müsait yaşın şuan.. Yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlıyor;daha zor oluyor.. Bir de kefir bulursan onu tavsiye ediyorum ben.. Ukrayna'da iken bir hocamın sayesinde kefiri keşfettim ve öğünlerimi de dengeleyerek kefir takviyesi ile 15 kiloya yakın vermiştim.. Sağlıklı günler dilerim herkese.. qwer43

ben de o yaşlarda diğer kızlara göre fazla gelişmiş ve daha fazla kiloluydum. 60 falandım yanlış hatırlamıyosam.. elimde olsa o zaman başlardım az yemeye.. yemek bi alışkanlık çünkü.. bence nesfit yeme alışkanlığnı değiştirmen için harika ve besleyici bi ürün S skarbek

Merhaba. Ben 7. sınıfa gidiyorum ve yaşıma göre gereğinden fazla kiloluyum. Reklamlarda gördüm nesfit'i aldım ama endişeliyim kullanan varmı?cokacimcoook