1 ay önce diyete başladım. Boyum 1.73 kilom 76.5. Her gün en az 1 saat yürüyüş yaptım. Yediklerime çok dikkat ettim, ara öğünleri aksatmadım, mümkün olduğunca çok su içtim. 3 haftada 74.8 kiloya düşebildim. Reglim yeni bitti, tartıldım 75.9 çıktım. Delircem artık. hayatım boyunca bu kilolarla uğraştım, yıldım. Bu sefer çok azimliyim tamam ama niye böyle oluyor hiç anlamıyorum. Niye bir gidiyor bir geliyor. Lütfen yardım edin. balbazaar wingardium

Bildiğim kadarıyla ara öğünler tehlikeli öğünler, karatayla sağlıklı yaşam felsefesini inceleyip bir uygulayın derim. Eşim Haşimato olmasına rağmen iyi kilo vermişti karatayla ki haşimato hastalarının killo vermesi çok çok zor. Bir ikinciside dahiliyeye gidip tiroid hormonlarına baktır derim. Sıkıntı varsa kilo vermek zor olabiliyor. A