:) eskiye oranla daha hafif beslendiğin için halsiz kalıyosundur. ha gayret canm aynaya iyiki diyeceğin zamanları düşün motive et kendini :) choccywhoccydoodah

Ay inşallah dediğiniz gibi olur bugün eve geldiğimde yemek diye deliriyordum ama yine kendimi frenledim program dışına çıkmadım bu kadar açlığın bir bedeli olmalı değil mi

Şöyle söyleyeyim ekmekte verdi ama küçük ince dilim ben iki gün hiç yemedim ama ekmeği şöyle bir artısı var suyu çekince şişiyor de mideye doygunluk hissi veriyor biraz öyle düşünüyorum çünkü bu yaşıma kadar hep ekmek yedim ve çok yedim ekmeği aşırı seviyorum ama mesela beyaz ekmeği kestim sadece tam buğday ekmeği yiyorum oda az ince bir dilim

İlk başlarda gaz hazımsızlık felan normaldir ama midenin geri yapışması nasıl bi şey anlayamadım.. İlk bir iki hafta sonra bedenin alışır ve çok rahat edersin

Anladım kuzum hemen h men aynı şeyleri yapıyoruz :)) sen kaç kilosun Chelzy İkiz oğlan

Anladım canım benim İlk gün bütün verdiklerini yiyebiliyordum canım ama şuan doyuyorum

Miden gerimi yapıştı salak salak bakıp anlayamadığım bir cümle dha

Nasıl bir liste verdi merak ettim, paylaşmanız mümkün mü? Bu diyetisyen öğün tavsiyelerini görünce şok oluyorum ben genelde, hiç de az olmuyorlar sanki. Ekmeksiz doymadığını düşünenlerden olabilir misiniz?

Merhaba kızlar doktora gittim diyet yapmak için liste verdi bana bugün üçüncü günüm ama sanki midem geri yapıştı birazcık da halsizim diyet yaparken sizde de oldunu hiç böyle?

Bol su tüketiyorum, kahve baya bastırıyor benim açlığımı. Özellikle sade Türk kahvesi ve yanında sade soda ile tüketince. 1 litre suya aksamdan, çubuk tarçın, karanfil, zencefil,1 limon ve tane karabiber atıyorum, gün içerisinde onu tüketiyorum, oda bastırıyor baya beni. Ben iki öğün besleniyorum demiştim bu sebeple ara öğün yok benim beslenmemde, acıkırsam çok, pulbiberli ayran içiyorum yada 1 bardak kefir sadece, oda ayda alemde bir, sizin liste kalabalıktır, çok aç kalmazsınız diye düşünüyorum. Psikolojinizi hazırlayın, diyetteyim demeyin, sağlıklı besleniyorum deyin, kendinizi öyle şartlandırın aksi halde çok zor olur

Alışkanlığınızın dışında bi beslenme şekline giriyorsunuz normaldir öyle hissetmeniz. bşraz sıkın dişinizi alısınca zor gelmez.

Acıkıyorsunuzdur muhtemelen, genelde beslenme şekli değişince ilk 3 gün zorlanıyor insan. Biraz zaman tanıyın kendinize. Yemeklerinizi yavaş yavaş yemek, uzun süre çiğneyerek tüketmekte tokluk hissini uzatır süre olarak. Ne kadar acıkmış olursanız olun, mümkün mertebe yavaş tüketin öğününüzü. Bir süre sonra alışırsınız. Ben uzun zamandır iki öğün besleniyorum, ilk zamanlar zorlandım yalan yok ama zaman geçince alıştım, zorlanmıyorum. Samsonn

İnşallah ben de erken alışırım neler yapıyordunuz mesela çok acıktığınızda bastırmak için

ilk bir hafta böyle gecer sonra düzelirsin. D damdan

Spor olarak ne öneriyorsunuz mesela? Chelzy İkiz oğlan

Zamanla alışırsınız diyete uzun süre çok fazla yemek yiyip sonrasında bir programa uyunca vucut tepki veriyordur.

Yok canım öyle bir problemim yok Allah'a şükür mesela bana örnek veriyorum evde peynir yoksa peynirin yerine geçebilecek farklı yiyecekleri önerdi sayfa olarak verdi o yüzden sıkıntı yaşamıyorum o konuda ara öğünleri de asla atlamam yoksa ölürüm açlıktan :))

Evet kalabalık günlük ihtiyacına göre düzenlendi 1600 kalorilik ama ben daha az tüketiyorum elimden geldiğince çünkü ne kadar çok alışırsam öyle devam eder kilo vermem lazım şuan 2 kg verdim 1:30 gibi yani Tam iki de değil bakalım diyetin sonunda ne olur pulbiberli yoğurttu ben yiyorum işe yarıyor mu ben kısa bir süre diliyorum üç gün oldu daha size işe yaradı mı

diyet yaparken ben de çok halsiz olurum özellikle saat 3ten sonra champagneshimmer Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Ama canım bazı öğünler bazı şeyleri yiyesim gelmiyor yani mesela hepsini yiyorum tek çorba yemiyorum ya da hepsini yiyorum tek sebze yemiyorum ondan sonra spor yapıyorum ama dün birazcık fazla yüklendim sanırım oda bir durdan spor yaptım zaten öyle koşu vs yapmadım Chelzy İkiz oğlan