Merhaba arkadaşım, ben de katılabilir miyim aranıza:13: Benim de 18 mayısta arkadaşımın düğünü var, ne tesadüf ben de onun düğününe kadar zayıflamak istiyorum. Bu kilolarımdan da bi yerde o sorumlu zaten, üni. de bi keresinde gece kola içmediğim için benimle o kadar dalga geçti ki evde yaptığı mobbinge dayanamayıp Allah ne verdiyse yemiş, o sene 65 kiloya kadar çıkmıştım. çıkış o çıkış Arkadaşlarım benimle hep 38 beden diye dalga geçiyor ama ben çok rahatsızım kilomdan, napıcaz

Bende bu lahana diyetine paxartesi baslamak istiyorum suanda lahana alabilcem biyer yok anca pazartesi alipo gunde baslarim inss Hadi kizlar nerdesiniz bugin motivasyon u

Kizlar bende iftarimi yaptim 1 kase corba 5 yk bamya yemegi turşu Sonra bi kac bardak sekersiz acik cay Sahurumuda salata yiyerek geciricem

Evet canm ama ben moral olarak coook iyiyim kendimi hic kotu hissetmiyorum ve aksine eşime diyorum ki kilolu insanin psikolojisi böyle oluomus demekki hissetmis oldum diyorum. Kilo almissin diyenlere canim kilo almak istedi deyip geçiyorum. Kendini kesinlikle kötü hissetme tatlım. Aksine her türlü her ne sekilde olursan ol guven kendine. Esime gecen öyle diyorum. Tamam cok guzelim de diyorum kendimi begenmis bi insan degilim sadece kendime asaletime güveniyorum:) ama dedim 60 kilo olup senle öyle tatile gitmek istiyorum diyorum. Elbise giydigim zaman orami burami cekistirmek istemiyorum dedim. Yani bu bizim elimizde. Yazda gelio. Oglum büyüdü artk ise baslicam ins. 15 kilo vermem sart kizlar. kafamiza koyarsak yapariz inanın buraya basari öyküsü yazan tum arkadaslarin ortak lafi ne... inanin yeterki inanin... bizde inanip kararli olup bunu basaracagiz. Bi kere yapabilir miyiz dersek yapamayız. Biz yaza 50 li rakamlarda gircez inşallah. Ben inanıyorum. Bugun sabah oglumu aldim spor salonuna indim 20 dk spor yapabildim. Ac karna olunca yuklenmek istemedim. Evdede bisikletim var.. yani dedigim gibi zayiflamamak icin nedenim yok. Zayiflamaliyim artk

ya kızlar nasıl bu kadar hızlı düşebildiniz 1 haftada neler yapıyosunuz yazarmısınız... ben 10 günde anca 3 kilo verebildim

sevgili kızlaaar mayısın 18 inde düğünüm var 170 boyundayım ve bugun tartıya çıktım 83 kiloyum:18: yalnız gözünüzde fazla obez birini canlandırmayın kemik yapımdan dolayı kilomu göstermiyorum kimse inanmıyo 8li hanelerde olduğuma :) ama yinede gelin olmanın getirdiği stresle kilo vermeye karar verdim yarından itibaren diyete başkıyorum daha doğrusu diyet demeyelim sağlıklı beslenicem :) ilk işim yrn endokrin uzmanına gözükmek.. çünkü var mı aramızda benim gibiler yardımcı olur diye söylüyorum çok acayip tatlı yeme isteğim var.. bi oturmaya 3 paket çikolata yiyorum bana mısın demiyo gizli şekerden olabileceğini söledi bi dr arkadaşım onu kontrol ettiricem snra da başlıcam.. bu yolda benle birlikte yürüyecek yol arkadaşları arıyorum bitsin artık bu çile yaa :)

kuzucum ben sağlık personeliyim şimdi yarın ilk işim diyetisyen arkadaşıma gidip detoks almak şöle 1 haftada ödemimizle birlikte tartıda bikaç kilo azalmak bizi gaza getirir yarın akşam paylaşayım listeyi :)

selam kızlar kimse yazmamış ilk ben yazayım. gerçi ilk sayfada başlangıç kilomu yazmıltım. Şimdide yazayım 85-86 ile 4 ocakta başladım.3 kilo gitmiş 83 kiloyum şuan

Kislarrrr diyetler nasıl gidiyor uzun zaman oldu giremedim benim durum gayet iyi gidiyor ilk lahana diyeti ile başladım 92 den 86 düştüm 2 gun sonra 88 88 50 oldum yemedigim halde sonrası diyetisyene başladım 1 ay olmasına 4 gün var 81 kg düştüm cok iyi gidiyor vee gözleme pizza içli köfte mm çiğ köfte yediğim halde bir hafta zivanadan çıktım da i yiyecekler ondan sizler ne durumdasiniz sizin motiveniz mükemmeldi bu site sayesinde Yeni bir sayfa açtım artık kendime ve verecek 10 kg kaldı ve bu sayfayı kirletmeyi hiç düşünmüyorum. ... MissEbruli

merhaba kızlar anca girebildim çünkü çok yaramaz bi oğluşum var :) yeni uyuttum şimdi burdaym 9 ay önce doğum yaptım hamileliğe zaten kilolu başlamıştım üzerinede 12 kilo aldım 7si gitti 5i kaldı. kendimi bildim bileli hep kiloluydum ama bu kadar rahatsız olmuyordum artık kilolarım iyice psikolojimi bozmaya başladı. her yıl 3 5 derken kiloları aldım eşim şuan askerde 3 ay sonra bitiriyoruz çok şükür askerliği. en azından eşim gelene kadar biraz zayıflamak istiyorum. bugün başladım diyetime bugün ki menü; sabah 1 dilim ekmek çok az beyaz peynir 2 siyah zeytin yarım bardak çay ara yeşil çay türk kahvesi mandalina öğle 2 yada 3 yemek kaşığı kurufasülye 1 kaşık pirinç pilavı yoğurt ara yeşil elma akşam kabak çorbası pulbiberli naneli yoğurt tabikide bol bol su içtim az öncede bir fincan daha yeşil çay nasl sizce spor yapamıyorum malesef bu beni üzüyor hadi kızlar birbirimize bol bol moral vererek birbirimizi motive ederek kurtulalım bu lanet kilolardan

Kizlar herkesin menüsü süper ins vericez bu gidisle unitmayin herkesin verecegi sadece 5 kilo var daha sonra hedeflerimiz articak hedefimizi az tutalimki gözümüz korkmasin Benim bugunki menum Sabah koca bir bardak ilik su 3 tane zeytin Azicik ekmek Ayakta atistirdim cok isim vardi Oglen 3 yulafli biskuvi 2 dilim kek birazda cubuk Misafirlikteydik Simdi eve geldim bir kase corba ictim J

Selam 'nesca' sen kac kilosun

kahvaltım lahana çorbası :) gerçi bugun içemedim çorbamı benim daha sıkı bi tempoya girmem lazım artıkın o yuzden haftada 3 gün platese başladım boş günlerimde de evde egzersiz yapıcam kızlar siz de boş durmayın yediğimizden çok yakmazsak bu kilolar gtmezz

Sppr grrcelten etkili oluyo ama benim spor yapcak vaktm kalmiyoki en azindan bi kac hareket bana cok sey kazamdirir bu arada bnaher gun uyar kilo bildirimi icin

60 kilo ile evlendim 68 ile hamile kaldım 86 ile doğurdum 66ya kadar inmiştim ama 2 ay içinde homini gırtlak yiyince geri aldım ((

Bende yaklasik 2 haftadir yediklerime cok dikkkat ediyorum ve gunde 100 mekik cekmeye basladim ve aksamlari yatarken sirkeli su iciyorum. mesela dun icmeden yatmistim ve aklima bi anda zayif halimi getirdim ve hemen kalkip ictim. sende kendini o sekilde tutmaya calisabilirsin canim N

Cok haklısın tatlım inanmak basarmanin yarisidir inancli olup hirsladevm etmemiz lazim Vericez ya oluvak benden bugun 200 gr daha gitti hızla zayıflayorum Simdi menume geceyim Oglen bir adet tuzlu cubuk yedim Aksam 7 kasik salatanin icine 2 yemk kasigi pilav katip yedim tabi ilik ve sirkeli suyumuda unutmadim Bide kizlar bisi sotcam ya ben cok cekirdek yiyorum kilo aldirirmi acaba Z

canım ya bende 7 ay önce dogum yaptım hamılelık sırasında 30 kılo aldım 18 kılosu gıttı 60 kıloyla hamıle kaldım 90 ıle dogum yaptım suan 73 74 arası gıdıp gelıyorum gel beraber zayıflayalım bende kılo vermek ıstıyorum ya en azından bı 60 olayım once dıyetle zayıfşlayaım sonra sporla sıkılaşalım olurömu canım ya beraber olursak çok daha iyi işler başarırız

Selam kızlar diyetler nasıl gidiyor. Benim menüm hergün aynı buraya diyet listemi yazmıştım ilk sayfalarda var...10 gün oldu başlayalı ama tartımda anlamıyorumya vermişmiyim almışmıyım bi 85-86 çıkarıyo bi 83 anlamadım gitti. dijital tartı ( verdimmi vermedimmiya off stres yaptı

Ben bahsettigin seyi duydum ama etkisini bilemem. Ama diyet yaparken hic bisey yapamasan evde mekik falan cek. Yani sporsuz diyet zor oluo canm. Zayiflarken sıkışmış olursun sporla ayni zamanda. Z

sadece protein yağ yok tuz yok sebze yok meyve yok sadece yağsız süt yoğurt yumurta tavuk balık et ve 1,5 kaşık yulafla başlıyor

hadi bakalımm kızlarr yarın herkes başlangıç kilosunu ve verdiği kiloyu sölicek snra bidahaki cumaya kadar calışmaya devam :) ben bugun epey kaçamak yaptım ama yarın lahana kürüne başlıyorumm

Mrb kızlar bende aranıza katılmak istiyorum. 17 aylık bir oğlum var hamile kaldığimda 60 kiloydum doğuma 95 kilo ile gittim sorunlu bi hamilelik geçirdim ilaç kullanımı yüzünden şiştimde şiştim doğumdan sonra 79 kg düştüm bebisim emmeyi bırakınca 88 çıktım evde koşu bandı var bende başladım artık kucuklukten beri hiç kilo sorunu yaşamadım bedenimde ki fazlalıkları mutlaka vericem hiç kabullenmedim kilo mu inşallah hep birlikte zayıflariz

Herkesin istekli ve kararlı olması ne güzel. Hadi hepimize kolay gelsin eminim başaracağız. Kaçamak yapmadan, ödün vermeden yaparsak kısa zamanda yol alırız. A

tamam canımm ben yarın detoksu alayım sayfada paylaşırım zaten başlayalım uymaya haftada 1 de tartılalımm birbirimizi gaza getirelim:) ya ben beceremiyorum yalnız başıma

Allah yardimcin olsun diyorum.))) Ye ama az ye canim kararinca.)) . push ; J

Bende evliyim 21 yaşındayım 1 bucuk yil oldu evlenrli 7 aylik bi kizim var ben hamilelik sirasinda cok kilo aldim bilincsizce yemek yedim sonrasi 30 kilo 9 kilosu dogimda gitti ve dogumdan sonra 2 ay icinde 74 e indim ve 5 aydir veremiyorum onceden 54 kiloydum inceciktim eski hallrrimi cok ozledim ne olursa olsun ac kalsamda zayiflayip eski gunlerime geri gelcem bu arada boyum 165

Yediklerimize kesinlikle dikkat etmeliyiz. Bende tatlı yeme yok (( aman bi zayıflayımda yemeyim yaa

ben lahana çorbası diyetine devam ediyorum :)

Kizlar ben cekirdek hastasıyım ama tussuz yiyorum napiyim bi ona dayanamiyorum ya Kizlar sizce dogrumu yapiyorum once diyetle mayisa kadar 55 yada 60 kilo olayim diyorum sonra 30 günlük jillian yapip vicudumu sıkılastiriyim sizce dogrumu yapiyorum ben Z

Kizlar gördüğüm kadariyla herkes cok kararli zayiflamaya ama ben eminim hepimiz hedefimize ulasacagiz Öncelikle kızlar sunu bi aklımıza koyalım Hedfimiz 3 5 kilo öncelikle şu yok!! ben 10 kilo vercem yok 15 kilo vercem demek yok bundan sonra 3 er 5 er vericez hedefler büyürse zayiflamakta cok zor olur ilk once herkes haftada en az 1 kilo vericek bunu aklimiza bi koyalim sonrasi ins corap sokugu gibi gelicek Kızlar bizim diyetimizde ac kalmak yok ara öğün var az az sık sık yemek var ekmegi azalticaz sekerden tuzdan olabildigince uzak durucaz özellikle kizlar katı yağlar kullanmayalim Oldukca az yiycez kizlar tikabasa doldurmuycaz karnimizi Bakin peygamber efendimiz bile sofradan hep ac kalkarmis Hem bu bir sünnet hem sunnetimizi yerine getirelim hemde zayiflayalim hadi hepimiz icin hayirlisi Bu arada kilo bildirimine 4 gun kaldi yuzumuzu kara cikarmak yok dikkatli olucaz.)) Herkesten en az 1 kilo gidicek bunu bi kenara yaziyoruz yaza sıfır beden giriyoruz.))) Z

Diyetin bittikten sonra dene sürekli tartilma benim tartida oyle sinir oldum bir hafta. . malesef dijitallerin çoğu böyle. . . push ;

Slm kislar bn lahana diyeti yaptım motive amaçlı 1 hafta 6 kilo ile rekor kırdım bugün diyetisyene gittim güzel bir liste hazırladı ayda 4 5 kilo hedef belirledik 13 fazlam var onu ver meye uğraşıyorum kiste söyle sabah ac karnına limonlu sıcak su 2 bardak klasik peynir yağsız kibrit kutusu büyüklüğü 2 dilim tam bgdy ekmeği 4 zeytin bir haşlanmış yumurta bol yeşillik Ara bir kase yoğurt 3 yemek kaşığı yaban mersini 10 badem ben kendim yulaf ekledim karıştırılarak yedim biraz kuvvetli oldu ara ben kisicam biraz malzemeyi. Aksam ise 8 kaşık sebze bir kase cacık yogurt 2 bardak ayran veya salata 2 dilim ekmek bir kasede corba bu menu bana göre cok fazla ben kisarak yiyeceğim. Ara iki porsiyon meyva Bukadar cokkuvetli bir menu ac kalinmaz asla ben 2 öğün Beslen en biri olarak tabiki. .

Kızlar kilo bildirimi için cuma gününde hemfikiriz degil mi? A

Ben de 10 kg vermek istiyorum. A

Arkadaşlar benimde vermem gereken 15 kilo var N

Kızlar bende biraz sonra sahurumu yapicam 2 orta boy elma Yerim bir bardakta su Sahurda bisi yiyemiyorum canım istemiyo nedense

Sabah 4 dilim domatea 3 tane zeytin 4 5 tane patates kizartmasi 1 dilim peynir Hic ekmek yok 2 bardak sekersiz cay Sabah uyanir uyanmaz 2 bardak elma sikerli ilik su

canım ben dün aksam faza bısıler yemedım gerçekten farkedıyo aksam yemek yememek ya bence 6 dan sonra bısı yemeyelım en azından meyve ve çay :)

Ooo ekip kalabalık oldu.)) Hadi hayirlisi kızlar Su saatte fistigim icin ayaktayim ya.)) Bu arada kizlar ben yatin orucluyum ona gire menu paylascam N

kızlar bende sabah bir kupa nescafe içtim ve bir kase special k sütsüz yiyorum onu ben şimdilik bu kadar ya kızlar 68 kiloya düşünce öyle rahatlıcam kı... 7 kilo versem bi an önce moral olacak bana. M merve1341

kızlar benide alın aranıza 169 boy 73 kilo bende 60 olmak istiyorum ama ne kadar diyet denediysem sonunu getiremedim benmde 1.5 yasında pasam var bu sefer başarayım N

Cok cok sagol canim benim allah herkese anneligi tattirsin.)) Hamile kalmadan once bayahi zayıfla canim yoksa cok sorun olur sana sonrasi altından kalkamasın

Günde 1 saat spor mutlaka yapıyorum. Bu kez zayıflamayı gerçekten çok istiyorum ve çok umutluyum. Birileri ile birşeyler paylaşarak yaparsam daha kararlı olacağıma inanıyorum. Hadi hepimiz birbirimize destek olalım, birbirimize yardım edip bahar aylarında kglardan kurtulmuş olalım.

Kizlar kilo paylasim günümüz bence her pazartesi olsun uyarmi sizede

herkese merhaba bugün ki menümü paylaşmak istedim kızlar sabah 1 dilim ekmek peyaz peynir yarım salatalık 3 siyah zeytin yarm bardak çay ara yeşil çay 1 mandalina öğle bugün iş yerinde patates yemeği var biraz ondan birazda yoğurt alırım ara yeşil elma getirdim onu yerim akşam kabak çorbası salata yemekten 1 saat sonrada yeşil çay içerim Z

merhaba kızlar beni de alsanız aranıza bende versem şu pis yağları 78 kiloyum . push ; A

merhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum şuan işteyim birazdan çıkacam akşama gelirim. bu iş desteksiz olmuyor gerçekten inşallah birbirimize destek olarak bu kilolardan kurtulcaz

Evet kızlar bugün tartıldım 1,5 kilo vermişim. böyle giderse 1 ayda 4-5 kilo versem yeter... Diyet Listem Sabah Domates, salatalık,2kk beyaz peynir,4-5 zeytin Araöğün 1 Porsiyon meyve ve 2-3 ceviz Öğle Çorba,4-5 yemek k sebze yemeği, salata, yoğurt Araöğün 3 adet galete yoğurt Akşam yemeği Çorba,4-5 kaşık sebze yemeği, yoğurt,3 köfte kadar et tavuk vs Araöğün Gece meyve Z

meraba kızlar. bende 15 kilo vermek istiyorum. 3 ayda versem çok da güzel olur ama nasıl bi diyet uygulasam bilmiyorum. ayrıca verdiğiniz kilounun devamlılığını nasıl sağlıycaksınız? sporu arttırarak mı

Sabah erken uyanıyorum ben, kahvaltımıda erkenden yapıyorum. Menümüde paylaşayım. Eksiklerim varsa lütfen söyleyin olur mu?Asla alınmam:) Kahvaltı 1 yumurta lor peyniri 1 balatalık yeşil çay Öğlene yanımda balık getirdim salata ile Akşama yoğurtlu karnabahar yapıcam Bu saate kadar 1 lt su içtim Saat 17.30da step kursuna gidiyorum.

selam kızlar bu gün kü menüm sabah azıcık ekmek 1yumurta peynir domates şekersiz çay ara 1 elma öğle patates salatası 4yk kabak yemeği ara 1 portakal 1 elma akşam karışık ızgara küçük bir kase yoğurt bu saatten sonra da şekresiz çay ve su içerim artık

Arkadaşlar bende 168 boyundayım 85kiloyum malesef. evliyim ve 1 kizim var 3, 5 yasinda. benide araniza alin birlikte kurtulalim.

En son 6-7 gibi akşam yemeğimi yiyorum sonrada 10-11 gibi 1 meyve yarın tartılma günüm birhafta sonunda bakalım bişeyler gitmişmi:)

Kesinlikle hamilelikte bu kadar kilo almak hiç iyi değil. Ama çok kilo alıp rahatlıkla verenleri de gördüm demekki birazda bizlerle alakalı bu Diyet listesine benimde ihtiyacım var öncelikle 80 i görmek istiyorum. Motivasyonumu sağlamak içinde hızlı bir şekilde vermem lazım. Patates diyeti yapsak işe yarar mı acaba.

Bugun 6 50 de kalktim kahvalti Bi dilim peynir İki lokma ekmek ve 2 buyuk su bardagi su canim pek fazla bişi istemedi simdi tekrardan yatiyorum kalkinca ara ogunumu yapicam

Kizlar nerdesiniz ya yanliz birakmayin bizi kimse yolundan donmesin karar verdik bi kere cuma gunu kilo bildirimi yapicaz unutmayin kizlar Hadi hep birlikte bu sefer başarıcaz

Eczanede tartil derim daha net olur arkadaşım.)

Cekirdegi ne kadar yedigine gore degisir tatlim. Tuzsuz yemeni tavsiye ederim. Kalorisine bak bu arada. Ben bu sabah spora gittim 20 dk sporumu yaptim eve geldim kahvaltı yaptim. Peynir yumurta tavada.. bide kızarmış ekmek yedim. Cayi sekersiz içiyorum. Sonra temizlik yaptım. Oglumu uyutup bende yattım. Aksam 7.30 ta kalktim :) kalktim fırında tavuk yaptim sadece sosuna iki kasik yag koydum okadar. Pilav yaptim tabagima koydum ama yemedim. :) tavuk. Yarim bardak kola. Yoğurtlu sarımsak li marul salatasi yedim.. onun oncesi bitki cayi ictim. Bugünüm bu kadar. Bu arada kizlar bu sabah tartildim 75.500 çıktım. Bugunde rejime basladim. Allah yardimcimiz olsun.. insallah uc ay sonraa. Kizlar tartildim 59 kiloym derim :) :) bu aradaherkesin kandili mmübarek olsun. .

oo süpersiin canımm :) ben de 1 haftada 83.7den 80.5e düştüm

cnm çekirdeği yeme bence kola no no noo pilav asla yag no no ve vee beyaz ekmek tatliyi söylemiyorum biliyorsundur zaten bunları bırakabilirsek zaten kilolar kendiliğinden gider. Diye düşünüyorum çok duyuyorum hic birsey yapmadım sadece ekmeği tatliyi kestim ayni ayarla yedim diyenleri. ..

sutum olmayınca yüklendim bende bol sıvı tüketim özellikle su baktım sutum olmuyor tabi annemin baskisiylada tatlilara çöktü ama sutum çoğaldı en azından ac kalmadı bebeğim mama yiyecegine sutumu içti ne yapalım vericez inş kiloları. .. Z

sen yine doğum yapmana rağmen iyi sayılırsın canımya 74 sün kendine uygun bi diyetle atarsın bebeğinde varmış ben bide bu halimle hamile kalıp doğursam kendimi düşenemiyorum.

ben şimdiye kadar bir sürü diyet uyguladım, sporda yaptım ama hep 2-3 kilo verebildim. bundan 1 ay önce isveç diyeti yaptım ilk günler çok sadıktım diyete hiç kaçamak yapmadım 1 hafta gibi bi sürede 5 kilo verdim. sonrasında bu kadar hızlı kilo vermenin sağlığıma zarar vermesinden korktum ve kaçamaklar yaptım. 13 gün tamamlandığında 6.5 kilo vermiş oldum ama diyeti bırakınca 1 kilosunu aldım tabikii :2::2: vücudumu biraz dinlendirdim üst üste şok diyetler uygulamıyım diye şimdi bi yoğurt kürü var onu deniyorum şimdilik iyi gidiyo en azından tok tutuyor ve şişkinlik hissi olmuyo. haftada 1-1,5 kilo gittiğini duydum bakalım kısmet :26:

Merhabalar kızlar bende 83 kiloyum.32 yaşında evli 4,5 yaşında bir kız çocuk annesiyim. Ben çocukluktan beri kilolu biriydim bahanem hazır yani. Ama üniversitede ideal kiloma düştüm.57 kilo oldum. Evlendiğimde 65 civarındaydım. Doğuma giderken 95. Sonrasında 80 lere inmiştim. Annem beyin ameliyatı geçirdi çok şükür atlattık.4 ay evde kaldım çalışmadım. Tartı 92 yi gösterdi.3 ay diyet ve sporla 78 e inebildim. Dikkat etmeyi kestiğim son 1 yılda tekrar 86,6 yı gördüm. Bende kilom kadar görülmüyorum çünkü kemiklerim çocukluktan beri kilolu olmak sebebiyle gayet kalın. Ama tartıda 8 li dokuzlara doğru giden rakamları görmek çok üzücü. Ayrıca 2. çocuk hayallerime 85 kiloyla hamile kalarak nasıl ulaşacağım üstüne 15 kilo alsam 100 kiloyum düşünün yani. Son 5 gündür dukan yaptım ama mahvoldum resmen yaşattığı halsizlik hissi yanında ağzımda bıraktığı o iğrenç tat, ve kabızlık Kilo kaybettirdiği kesin ama yaşattıkları hiç güzel değil.5 günde 82,8 i gördüm. Ama gün boyu aldığım kalori 600-700 dür çünkü sadece light yoğurt süt yumurta ve yulaf kepeği yedim bu kadar . push ;

Canim kilomu faxla oldugu icin cabuk gidiyo ileride ayda 3 kilo belkide anca vercez neler yaptigimi yinede ablatayim Bi kere canim ilk kalktigimda elma sirkeli suyumu iciyorum gün icinde 3 litre su tuketiyorum aksam 7 den sonra sadece cay iciyorum ve birazcik dikkat ettim o kadar canim.))

Lahana diyetini bizimle paylasirmidin canim merak ettimde.))

Kuzlar bende 74 ile basladim suan 70 4 kiloyum.)))

kızlar bende katılmak istiyorum aranıza. formun kuralları neler neler yapılacak neler yapılmayacak? 168 boyum 90 da kilom. haftada iki kilo alabilen ama kolay veremeyen biryapım var. daha doğrusu hareketsiz bir yaşamım var spor anlamında. günün sekiz saati iş yerinde oturuyorum tabiki malum yerler daha fazla büyüdü. vermem gereken 20 kilom var. bugün başladım ve bugün bu formu gördüm. hadi kolay gelsin inşallah. allah hedefimizden şaştırmasın. A

Nasil gidiyor diyet kahvalti yapiyomusun?

cuma gunu olabilir bencede. yarin ilk isim gidip bi baskul almak olacak bulabilirsem yurt disina yeni tasindim arkadaslar 1 ay oldu. ve yazin donuste herkesi soke etmek istiyorum. biktim en yakinlarimin bile alaylarindan=((

Bence o tür diyetler geri aldiriyor bize sonsuza kadar gidebilecek kilo lazim Saglikli beslenirsek ve birazda yexiklerimizi azaltirsak kesinlikle vericez

evet canlar benle yarın detoksa başlayacaklar toplansın günlük rapor verelim birbirimize:) mayısta düğüne 65-68le girmeliyimm

Kızlar esim cigkofte almissssss... (((((

aynen bende senin durumundayım canım 6 aylık bebeğim var ve şu an 81 kiloyum hedefim 65lere inmek yazın eşimle tatile gidicez ama bu şekilde gitmek istemyorum gidemem çünkü her yerimden selülitler yağlar fışkırıyor bir an önce zayıflamak istiyorum ayrıca her gün sabah gardrobu açıp vücudumu kamufle edecek şeyler seçip giymekten bıktım bende istediğim gibi giyinip işe gitmek istiyorum artık. açılan bu konu iyi oldu bari yalnız olmam çünkü ne zaman diyete başlasam en geç 3. gün bozup bir hırsla yerken buluyorum knedimi öyle olunca da vermek yerine daha da fazla alıyorum burda en azından birbirimize destek oluruz. ben de katılıyorum aranıza kızlar allah kolaylık versin bizlere. hergün neler yediğimizi paylaşalım

Kizlar bence kilo bildirimini cuma yapalım cunku bi haftayi bitirmis oluyoruz cumayla. Bazilarimiz esiyle pazar kahvaltisi kacamagi yapmak istio ve bildirimi pazartesi yaparsak pazar kacamagi direk tartiya yansio ve motivasyon dusuo. Bana en mantıklı gelen cuma. . push ;

Bu sabah 70 200 düm. Dün 69 lardaydım.60 Kg olmak istiyorum N

Kizlar herkese merhabalar... bakıyorum da herkesin boyu kilosu hemen hemen ayni uc sayfayi da okudum ve artk su bogazimdan midem bulanio. Ben 25 yasindayim. Evliyim. Bir çocuk annesiyim. 1.68 boyunda 75 kiloyum. Bana da kimse inanmio iri kemikliyim. Yani hedefim 60. Eger bunu basarabilirsem yani bildigin manken gibi oluyorum. Orantili kilo alip veriyorum. Kilolar vucudumda orantili bu avantajim. Ve sunu soylemek istiyorum 100 kiloyla doguma girdim :) cok diyet yaptim. Azmedersem veriyorum ama yookk yapamıyorum cikolata isleri bozuo.. herneyse kizlar ismim merve.. bu yola baş koydum ben artık sitede spor salonum var calismiyor um. ZAYIFLAMAMAK Icin hicbir nedenim yok. Sizinle tanışıp yaza 59 u gormek istiyorum. Esimle tatile gitmek istiyorum ama 74 kiloyla degil :) kendime gore topik arıyordu m. Buldum sanırım. Birbirimize destekle yaza eksi 15 ile girelim

Merhaba kızlar bende sizin gibi 172 boyundayim 92 kiloydum iri birisiyim. Kimse inanmıyor 90 larda olduguma yok cnmmm sende iyice kendini ayı yaptın diyorlar ama gerçek bu malesef 2 çocuğum var ilk çocuğundan hic kilo almadım ama ikinci beni mahvetti 30 kilo aldım ve veremedim emzirme döneminde bu kiloyu korudum yiyerek hosaflar balllar helvalar sut olsun diye ama geçen hafta ji çıktım tartiya aman tanrım 92 igrenc bir psikoloji allah hepimize yardimci olsun cok zor yerken iyide verirken bir ölüm resmen. bu zamana kadar hic diyet yapmadım 26 yaşındayım ilk yapisim ve lahana diyeti ile başladım motive olmak açısından 5 günüm 3 kilo verdim pazar günü bitiyor 15 gün ara vermeyi düşünüyorum bu süreçte eğer diyet listeniz varsa paylasinda birlikte başlayalım

Bu arada cnm kac kilosun Z

canlar yoldaşlar! kusura bakmayın buhafta çok yoğundum foruma giremedim birazcık dikkatle 5 günde 2.5 kilo vermşim yarın annemle detoksa başlicam listeyi size de vereyim birlikte başlayalım ne dersiniz? Yağ yakıcı çorba tarifi: 1 orta boy lahana, 6 büyük soğan, 1-2 domates, 2 yeşil biber, 1 demet maydanoz. Hazırlanışı: Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz. 1. Gün: Çorba ve meyve günü: Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir. İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için. Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız. 2. Gün: Çorba ve sebze günü: Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun. Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın. Bu gün hiç meyve yemeyiniz. 3. Gün: Çorba, meyve ve sebze günü: İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir. 4. Gün: Çorba, meyve ve Sebze günü : Muz ve yağsız süt bugün serbest. Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak. İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. (Dikkat en fazla 3 muz) 5. Gün: Et, Domates ve Çorba günü: Bugün kırmızı et yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz. Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz. 6. Gün: Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü: İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek. 7. Gün: Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü: Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz. Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız. Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var. Gazlı içecekler yasaktır. Bol bol su içiniz. Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız. Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı. Greyfurt çok iyi. Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz. Lahana çorbası diyetini yaparken tek dikkat etmniz gereken su tüketimi. Vucuttan su atılımı hızlı olacağından dolayı yeteri kadar su tüketmeye özen gösterin. Lahana çorbası diyeti yapanlar bilirler ki yeteri kadar su tüketilmediğinde vücutta halsizlik meydana gelebilir.

Canm ya bende dukan diyeti yapmak istiyorum aslinda tam bilmiyorum nasil yapilcani

Selam canım bende 85 kiloyum.3 gündür diyetteyim daha önce 87-88 kilodan 77 ye kadar düşmüştüm. sonra dikkat etmemeye başlayınca ve tatlıyı çok fazla tüketmem sebebiyle geri aldım hepsini şimdi tekrar başladım inşllh bidaha bırakmam dikkat ederim. Ben diyetisyenin verdiği listeyle zayıflamıştım şimdi tekrar aynı listeyi uyguluyorum.

Canim tabi ya cok cok farkediyo aksam yemegini hafifletmem elimizden gelsede aksam sadece salata yesek ve yatana kadar sudan baska birsey tuketmesek insallah oda olur yakinda.))

Sende cok iyi vermissin canim bende paxartesi gunu lahana corbasi diyeti ve su unlu iksirre basliycam ins

Kizlar sabah krep yedigim icin kendimi cezalandırdim oglen sadece su ve meyve biraz snra aksam yemegi yiycem bi tabak corba ve salata yiycem kizlar Z

Canım bana sorduysan 75.500 idm dun tatlım M

Bmelodik bu arada kilon kac kac yasindasin evlimisin biraz taniyalim birbirimizi yol arkadasiyiz sonuçtan.))

canım ya onceden kılomu hızlı veırdım sımdı evlıyız ve cocugumuz var gercekten hamılelıkte kılo alımı cok kotu bisey ya veremıyor ınsan ama ben emzırme donemınde hıc hosaflara tatlılara yuklenmedım sureklı sıvı tukettım allahtan kılo almadım hep verdım ama hala 72 deyım 55 kılo olmak ıstıyorum eskı kıyafetlerımı gıymek ıstıyorum vericez inş. ya :)

Aramiza hosgeldin mrrvecim hamilelik gercekten hepimizin vücut dengesini bozuyo sadece kilo alarak degil psikoloji olarak misal ben kendimi cirkin hissediyorum kilolu hissediyorum eşim ne kadar zayifsin desede olmuyo o yuzden hem psikolojik olarak hemde bedensel olarak mutlu olmaamiz gerekiyo

kizlar ip atlayarak zayiflayan varmi? eger sizde bana katilmak isterseniz IP ATLAYANLAR BURAYA konusuna buyurun, beraber kilolarimizi verelim Önceki

:) Evliyim canım 85 kilo çocuğumda yok ( ama yarın tartılcam bakalım vermişmiyim sadece salata yersek akşamları belki daha hızlı zayıflarız ama çok acıkırız bence

kızlar hepimiz harikayız sadece azimli olmamız gerek böyle devam edersek hedeflerimize ulaşmamız hiçte zor olmayacak...

Lahana çorbası deneyimleriniz adli tag dan takip edebilirsin cnm bi goz at olmazsa yazarım burdan. .

Kizlar nerdesinizzzzz

aynen cnm bende her sabah kilolarımı kamufle edecek kıyafeti seçmekten bıktım. amin cnm amin allah kolaylık versin hepimize

Merhaba yarin basliyomusun lahana diyetine? Yapacaksan birlikte yapalim A

Oncelikle hosgeldiniz kizlar tabiki hepimizde bu kilolari vericez Ya kizlar benim bugun canim cok fazls krep istedi yaptim yedim cok pismanim ya ama aksama kadar bisi yemiycem aksamida sadece salatayla gecircem kizlar bna yatdim edin ya tutamiyorum nefsimi bir turlu