Merhaba. Aşırı iştah olduğundan bahsettiniz, bunun sebebi insülin direnci olabilir... Bir doktora görünmeniz sizin için yararlı olacaktır... İnsülin direncinin doktora gitmeden kırmak için ise mümkün olduğunca şekerli gıdalardan ve hamur işlerinden uzak durun ve posalı, lifli gıdalara yönelin. Tabii ki bu geçici bir çözüm, bir uzmanın verdiği diyet programına uyarak sağlıklı bir şekilde bir programa başlamak daha yararlı olur sizin adınıza. leonunannesi

Bir de ekleyeyim ben şişmanları çok seviyorum lütfen zayıflamayın :))) sadece düzgün kıyafetler ile dünyanın en şeker, en masum, en sevimli insanları oluyorsunuz :) Alys

Elinin değdiği banlanıyor, konu sahibi gitmiş Moni ablamm

Ben tenis oynuyorum. Belediyeye ait bir yer ücreti çok düşük. 1 ayda 3 kiloya yakın verdim. Tabii boğazımı da tuttum ama aşırı bir diyet yapmadım. Hem koşmaktan daha zevkli hem bütün vücut çalışıyor.

:))) Eklentiler images (36). jpeg 55,4 KB · Görüntüleme: 83

Dinoşum

Akşam yemeğini çok az yedim üstüne bolca yoğurt yedim. Her akşam 1 kase ev yapımı yoğurt yedim. Yuruyusten aksam 7de geliyordum.7den sonra yoğurt dışında birşey yemedim.

Evet aynen yiyorum bi daha acıkıyorum Z

Abartmıyorum bizim yazlıkta koşsan peşine köpe sürüsü takılır, o kadar imkansız ki bu, oysa açık havada koşmak çok çok güzel.

Kaç kilosunuz bilmiyorum ama boğazınızi tutmak zorundasınız. Yada öyle yapmayıp çaylardan da destek alabilirsiniz tıpkı benim yaptığım gibi shapee

Bende öyle düşünüyorum Z

Spor salonu yok mu kapalı havuz falan? T triskadan

insülin direncin olabilir

Anamiz wimbledona gonderdi de biz mi gitmedik deriz :)

Porsiyonu küçült, meşgale bul. Muhtemelen ev hanımısın, ister istemez atıştırmaya çok vaktin olabilir.

@moni ye havale eder, giderim.

Evet olabilir Z

Aynen işte :)

Koşun.

Yardımınıza ihtiyacım var evlenince kilo aldım. Zayıflamak istiyorum bugün diyete başladım ama canım hersey yemek istiyor bir yandan da zayıflamayı cok istiyorum. Surekli bir iştah var önerileriniz var mı özellikle basen problemim var iştahımı nasıl azaltabilirim?

Akşamları derken yatmadan öncemi yoksa akşam yemegi niyetinemi yediniz Yoo in

Şu tenise çocukluğumdan beri bir özenirim ki anlatamam. Ama yaş 30 oldu. İçimde ukde kaldi

Habire para hesabi yapan kayinpederin yazligina gidin 1 haftada en az 3 kilo garanti. Allah'ım kurtar beni bitmiyor bu tatil

Alırlar mı sizce?Yaştan dolayı ne işin var bacım burada demesinler Yine de bir araştırayım. Ama zannetmem alacaklarını. . push ; Alys

Az ye, spor yap zayıflarsın. Çok yeme istediği de kısıtlandığından psikolojiktir. D

Teşekkür ederim cnm

Ben 1-2 sene önce 2 ay boyunca akşamları 1 saat yürüdüm ve 1 kase yoğurt yemiştim. Aksamlari başka birşey yemedim. Hem zayıfladım hem de yoğurttan sanırım cildim çok guzellesmisti. Cevremden arkadaşlarımdan baya bi övgü almistim

Benim kusurati da var:) Cok kisa bir donem kursa gidebildim yillar once sadece. Ama gel gor ki yeni evimin yakininda tesisi var. Gitmezsem ayip olur darilirlar diye dusunup yaza gitmeyi planliyorum. Varsa yakinlarda bir yer bence sansinizi deneyin.

Yüzme acayip zayıflatıyor.1 ayda farkı görürsünüz.

üzüldüm. En etkili bildiğim yöntem bu :) Oturduğum yerde böyle bir imkan olmasına şükür diyeyim o zaman :)

Acıktığında mutlaka bir şey ye ama sağlıklı olsun, diyetteyim diye yemezsen eğer bir sonraki öğünde gözün döner kaçırırsın ipin ucunu. 3 beyazı söylememe gerek yok zaten o artık klasik :) uzak durulacak Şeker hiç olmasın, münkünse hafta da 1 gün sütlü tatlı günün olsun. Onun dışında evde yürüyüş yapabilirsin. Leslie yaz youtube a çıkıyor videoları. 1 mil ile başla sonra 2-3 yükselirsin bu şekilde. 1 tane su şişen olsun at içine nane, limon, zencefil, greyfurt vs.. her gün iç.

Oturdugum ilçede o kadar kucuk ki imkansız biraz

esila mavi form cayı Sepesel Küsmek istiyorum Anneler

Evet de yaz olsa giderdim Yoo in

Önce doktora gidin tahlillerinizi yaptırın sonrada diyetisyene sevk isteyin ve spor yapın basen bölgenizde fazlalık varsa zayıfladığınızda da olucak yaglar orada birikmiş vücut yapınız bu ancak bölgesel çalışmayla küçültülebilir mrsspy Davşan Annesi tek ayak

Ayyyy Gelir gelir

Hangi çayı kullanıyorsunuz

@Nhl_09 Diyetinize kesinlikle uymalısınız. Harcadığınız kalori, aldığınız kaloriden daha fazla olmalı.. Ara öğün yaparsanız zaten zamanla yeme isteğiniz de azalacak. Karbonhidrat, meyve, pirinç, beyaz un, şeker bunları hayatınızdan çıkarırsanız sizin için daha kolay olacaktır.

insan cogu kez susamakla acikmayı karistiriyormus.. canın surekli bir seyler yemek istiyorsa siseye su koy icine kabuk tarcin.. bol bol ic. tarcin kan sekerini duzenleyecegi icin yeme istegini azaltacak.. bir de yulaf, chia gibi lifli seyler tuket tok tutar

Şekerinizi düzenli olarak ölçtürüyor musunuz? Hatta bir diyetistene göründünüz mü?

Bende zayıflamak istiyorum ama bunun için çaba göstermek istemiyorum :))) Keşke kendiliğinden olsa

Yemeyeceksınız hepsi bu kadar aclockworkorange