Dun Sabah ve aksam bir yemek kasigi tohumla uc yemek kasigi yogurdu karistirip yedim. Bu sabah kakaolu muzlu bir yemek kasigi ile tatli seklinde yedim. Bir yemek kasiginda 130 kalori varmis zaten. Oglen oldu biraz aciktim, bir kucuk yogurt yedim. Aksama artik duruma gore. Genelde diyetlerde ilk iki gun su kaybindan dolayi cok kilo kaybi oldugunu zannediyoruz. Ama su an regl olmam gerektigi icin bendeki su kaybi degil diye umuyorum. Regl olursam bu hafta 5 kilo verebilirim diye dusunuyorum. N

chiayla kilo vermenize şaşırdım ben kalorili olduğunu duymuştum nasıl tüketiyorsunuz miktar olarak

Bende bir arkadasimin tavsiyesi ile chia ya basladim bugun. Umarim ise yarar. kendisi 1 ayda 13 kilo verdim dedi. Onun vucuduna gore 13 se benimde bir ay icinde ortalama 5 kilo gitmesi gerekir diye bekliyorum. Bugun yogurtla beraber yedim ama herzaman ayni olmaz, tariflere bakiyorum simdi. Tavsiyeniz olursa sevinirim N

Dayanamadim ve 1,5 sandvic yedim. Bu da benim pisbogazligIm Birde kotu huyum var. hayatta agzima sebze meyve girmez. Ekmek ve et urunleri sadece. Bu da tabiiki en buyuk etken. N