Diyetisyen eşliğinde diyette misiniz? Nasıl bir diyetisyen günde 600 kalori almanıza okey verebilir? Kilo vermemeniz çok doğal, kıtlık çekiyor vucüt şu anda. Bu şekilde yağ depolar, kaslarınızı eritirsiniz. dogadostupanda

Protein cok az aliyorsunuz. Oglen ve aksam yemeklerinde izgara et veya tavuk yemenizde sakinca yok. Tabi kilolarca etten bahsetmiyorum. Bir parca tavuk gogsu, bir parca biftek gibi. Yaninda yesillikle beraber. Tabaginizda 3 kasik yemek varsa max 1 kasik karbonhidrat olmali . Gebeligimde bile kahvaltida bana verilen ekmek 1 dilim tam bugday ekmegi idi, ekmek tuketiminizi olabildigince azaltin S Sanguine

Protein çok az karbonhidrat fazla alıyorsunuz işte. Ne yediniz mesela bugün