Arkadaşlar selam, 2 Şubatta diete başladım. Ve 101.2 kiloydum. Şuan 93.7 kiloyum. yani bugün 44. gün yani 7.5 kilo vermişim. Ama bu kilo bana çok az geliyor. Yani daha fazla vermeliymişim gibi. Şuanda 1-1.5 haftadır kilo vermem durdu. Ya da her gün tartıldığım için strese girdim. Hergün tartılmasam 2-3 günde bir mutlaka tartılıyorum. Kilo verme süreci ne zaman yavaşlar bilmiyorum ama o süreçteysem eğer erken yavaşlamadım mı sizce? Yani çok üzgünüm bu durumdan dolayı. Nasıl hızlanabilir kilo verme işim? Az yiyordum ztn daha da mı az yiyeceğim? Sabahları bir activia yiyorum çilekli. Öğlenleri bir kase çorba. Akşamları da meyve. Bir-iki avuç leblebi birde. Bazen akşamları sebze yemeği yiyorum. Mantar, bezelye filan. Bazı öğlenleri ızgara tavuk, yoğurt. böyle oluyor genellikle. geçen pazar bir kase keşkül yedim. Ama, 44 günde ilk defa. Sıkılmaya başladım gibi. Karar veremiyorum. Bir kase çorbayla doyuyorum mesela, ekmeksiz. Ama 1-1,5 saat sonra acıkmış oluyorum. Spor yapıyormusun diye sorarsanız, hayır yapmıyorum üşeniyorum:/ akşamları egzersiz yaptım ilk 1-2 hafta o zmnlar hızlı gitti kilolar sanırım. Ama şimdi boşladım açıkçası. Ne diyorsunuz arkadaşlar, sizce artık veremicek miyim yemesem bile?=( MorAnka

tabiki yazarım canım fakat şunuda belirteyim diyet listeleri hep birbirine benzemesine rağmen yinede çoğu zaman kişiye özeldir çünkü diyetisyene başlamadan önce kan veriyrosun ve kan değerlerine göre diyet listesi şekileniyor, ve diyet listesi duruma göre 1-2 haftada bir değişiyor. Örnek liste: 9.00 kahvaltı: 5 zeytin, 2 dilim yarım yağlı peynir, haftada 3 kere 1dilim peynir 1 haşlanmış yumurta, sınırsız yeşilik, 2 ince dilim ekmek 11.30 kuşluk:1 kuru incir, 2 ceviz içi 14.00 öğlen yemeği: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 6 yemek kaşığı sebze yemeği 16.30 ikindi: 1 meyve, 1 bardak süt 19.00 akşam yemeği 4-5 seçenecek var) mesela 3 köfte, bol salata, 2 dilim ekmek 21.30 gece: 1 meyve, 1 bardak tarçınlı süt veya yoğurt bunun yanı sıra günlük en az 2 en fazla 5 fincan yeşil çay, en azından 2,5 lt su veee tabiii beslnemk kadar önemli olan spor daha doğrusu yürüyüş yavaş ama uzuuun yürüşler ama malesef yürüş onunda biraz yetersiz kaldım ilk haftada anca 2 kere yürüdüm ama koşu bantı alayım, havalrda ısınsın ozmana telafi edecem kızımın uyku saatlerinde yürücem bol bol Verite

Yok acıktıkca yiyorum ztn. 2 saatte bir. Ama çok az. Bi ısırık. Bi lokma filan=) pinor

Canım teşekkür ederim cevap için=) Ve motiven için... Evet spora tekrar başlamam lazım. Havalar ısınsın spor salonuna yazılayım diye düşündüm. Ama eve yürüyüş bandı mı alsak diye düşünüyorum. Babamı kandırsam mı acaba=) MorAnka

ne güzel anlatmışsın... acaba rica etsem yeme düzenini yaptıklarını anlatır mısın? ben diyetisyene gitmiyorum ve merak ediyorum açıkçası.. teşekkürler şimdiden ve tabiki başarılar...:lepi: MorAnka

Merhaba canım Öncelikle verdiğin kilo için kutluyorum. Ben 95 kiloydum. Hayatımd ahiç 95 kilo olmamıştım. Ve şunu öğrendim. Hem kendim hem televizyonlardan dinlediklerimle öğrendim ki kiloyu yavaş verceksin. Yemek yemeden kilo verilmez. Benim diyet günlüğüm var oradan yardım alabilirsin. Hızlı kilo verirsen yine alırsın. Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek en güzeli yoksa her sene kilo vermeye çalışmakla geçicek. Herkes çabuk kilo vermek ister. 3 ana 2 ara öğün Ana öğünlerde bir öğünde protein yediysen diğer öğünde sebze yemelisin. Aralarda meyve, fındık, kuru meyveler Akşam en geç 19.00 dan sonra birşey yememeye çalış yemek istersen meyve Aburcurları azalt haftanın 2 -3 günü ara öğünde abartmadan kaçamak yapabilirsin. En azından haftanın 3 günü 1 saat spor. Aklıma gelen öneriler bunlar. Ben geçen sene yazın 3 ayda 12 kilo verdim. 95 den 83 kiloya indim. 2 Beden incelmiştim. Kışın 7 kilsunu geri aldım. Şimdi yine diyetteyim. Yaptığım sporu ve yediklerimi yazdığım, önerilerde bulunduğum konum sana yardımcı olabilir. SAKIN ÜZÜLME BAŞARACAKSIN VE BAŞARIYORSUN. BEN İNANIYORUM. a. s. K Kumdeniz Oğluşum

bencede çok güzel vermişsin ben 2. doğumumu yapalı 10 ay oldu ve ayda 2 kilodan fazla veremiyorum tebrik ederim gerçektende sana akşam 6 dan sonra yememeyi öneriyorum bende gerçekten çok işe yaradı bu ay daha çok kilo verdim bu sayede çok çabuk verirsen çok çabuk geri alırsın tecrübeyle sabit. ve cnm emin ol hepimiz hemen gitsin istiyoruz ama alırken hemen almıyoruz bunu düşün.. detoks diyetide işe yarıyor bunuda denedim kolay gelsin sabırla devam et yemek yemek için yaşama yaşamak için ye sloganım da bu K Kumdeniz Oğluşum

=) Yok iradem zayıf değil... 44 gün oldu ve 44 günde sadece bir defa keşkül yedim tatlı. Kola bağımlısı insandım su yerine kola içerdim düşünün. Ama koladan bir yudum bile içmedim hiç. Light ı da dahil. Burger king haftada bir mutlaaaaaaka yerdim hatta 2 kere. Hem de steak house. Ama ağzıma sürmedim. Kardeşim karşımda yiyor tık yok bende. Tek korkum, veremeyeceğimi düşünmem. Tamam 7 kilo verdin gerisi yok diyor içimden bi ses. Canım sıkılıyor=/ İkinci öğretim değilim ben=) hehe yanlış anladın sanırım =) ve malesef senin dediğinin tersi yönde kendim vericem diye tutturmuş durumdayım. Spor salonuna gitmem şart. Çünkü ben kendi kendime çıkıp yürümeyi sevmeyen biriyim.:/ Teşekkür ederim güzel dileğin için. Nihil

Tüm cevap yazanlara teşekkür ederim...=))) hızlı olduğunu biliyorum ama yapabileceğim birşey yok:/ bir anda kesmeden yapamıyorum diyet ben:/// A

ah canım benim ben şuan tam 83 kiloyum (2 kilo verdim işte 85 le başladım diyetisyene geçen hafta) bekarken 38 bedendim ozamanlarda işte 3 alıp 5 veriyordum devamlı spor salonuna gidiyordum ama hiç 65 den fazla göstermezdi tartı evlendim doğum kontrol hapını başlayınca kilo alma serüvenim başladı sonra hamilelikti, doğumdu, emzirme süresiydi işte bu kilolara ulaştım ama çok çok çok mutsuzum çünkü hiç alışık değilim artık kendimi rahat hissetmiyorum 44 beden bile bazen dar oluyor :gitme: ah ah kafamı dağlara taşlara vurmak istiyorum nasıl bukadar kilo aldım diye, nasıl oldu da bukadar kilo alabildim niye bukadar saldım diye gerçi eşimlen birlikte spor salonuna gidiyorduk yürüş yapiyorduk felan ozamanda kilo veriyordum mesela yaza doğru; yaza formda oluyordum kışın yine alıyordum :a015: ama hatamı biliyorum her seferinde hızlı kilo veriyordum çok kısa süre içinde mesela 10 kilo verebiliyordum ama sonra 10 yerine 15 alıyordum felan bilmiyorumkismile neyse uzun oldu kusura bakmayın şuan hedefim diyetisyen kontorlünde 25 kilo (23 kaldı kaydirigubbakcemile2) vermek ama bunu öyle 1-2 ay içinde değil bu sefer kendime 7 ay gerekirsede daha uzun zaman verdim yavaş yavaş ama kalıcı vermek isityorum eski formuma kavuşmak istiyorum mağzalara girip bunun xl varmı demek istemiyorum eskisi gibi mediumu denemeden almak istiyorum vee en önemlisi bu kiloları asla birdaha almak istemiyorum o yüzden uzun sürersede sürsün razıyım, zaten halen emziriyorum istesemde daha fazla kısamam. Diyetisyen ücretleride senin yazdığın kadar yüksek değil burda 100 tl veriyorum aylık. Kan aldı birtek öyle ultrason felan bakmadı.

leonela merhaba, princes in love sana çok güzel yol göstermiş ona kulak vermelisin eger yapacak başka birşeyin yoksa. benim tavsiyemse eger bunu illa kendim yapıcam diye takıntı yapmadıysan kendine bir diyetisyene gitmen. bisiklete yada spor salonuna vereceğin parayla rahat rahat 2-3 ay diyetisyene gidebilirsin. hatta diyetisyene gitmen daha hayırlı olur diye düşünüyorum anladığım kadarıyla seninde iraden zayıf :) yok illa kendim vercem diyorsan. sana başarı hikayelerini okumanı tavsiye ederim. nasıl azmetmişler ne yemişler ne yememişler nasıl spor yapmışlar. sana uygun olanları not alıp kendine özel bir programda oluşturabilirsin. ayrıca bahar geliyor spor salonunu yada eve bisiklet almayı boşver. zaten 2. öğretimmişsin sabah kalk önce 1-1,5 saat yürü açık havada mis gibi. sonra gel güzelce kahvaltını yap işlerini hallet sonra öğle yemeğini ye güzelce akşamlarıda okulda olduğun için tercihini kepek ekmeğine yapacağın değişik sandviçlerden kullanmanı öneririm. bu arada hergün 3 ana öğün 3 ara öğün mutlaka ye. yemeden vermen imkansız. cokacimcoook sana bol şans diliyorum canım yaza 3 ay kaldı umarım hedeflediğin kiloya biran önce inebilirsin :hooray: Zehranur

vucut kıtlığa girdik tüm fonksiyonları yavaşlatmam lazım diyor. aç kalınca ve kilo verilmiyor az ve sık yemen lazım bucakmagduru XXL KIYAFET

Wooow çok iyi! Bu süre gercekten süüper.. Özellikle yaşı ilerlemiş bir bayan için. Çünkü biz bayanlar yaşlarımız ilerleyince zor veriyoruz. Motive oldum:)

Mutlaka su icmen gerekiyor 2 litreyi MECBUR bil... Sonra sabah kahvaltisini kuvvetli yapmaya bak gerekiyorsa sabahleyin erken kalk sirf kahvaltiyi eksik etmemen adina... Saat 5 den sonra yemek yememeye gayret et mutlaka birseyler yemek istiyorsan saat 5 den sonra sadece meyve yada sebze tabagi yap kendine... mavis81 acının ödülü

leonela arkadasim cok güzel vermissin kilonun, ama fazla hizli kilo kaybi serlerde sarkma yapmazmi acaba:yanlis anlama arkadasim saglik acisindan baktigimda organlarin icinde iyi degil daha fazlasi derim. Motive etmek icin ben bizim KK sayfasinda buldum bir iksir arkadasimiz almayadan yazmis belki denensen derim, birde düsünce gücü ile zayiflamam oda bizim sitede, ve yanliz degilsin arkadasim. Hepimiz birbirimize destegiz opuyorumnanaktan

canım önceklikle 7,5 kilo vermissin buda hiç az değil bukadar kısa bir sürede yavaş ve kalıcı kilo verirsen senin için daha iyi olur bende yeni diyete başladım diyetisyene gidiyorum o yüzden senin bu yediklerini hayretle okudum bukadar az yersen tabiki kilo veremesin çünkü vücut alışmış az yemeye bundan sonra böyle sanıyor benim yediklerimi görsen şok geçirirsin bukadar yenirmi diyete dersin ama bukadar yememe ragmen ilk haftada 2kilo verdim (1,5ü yağ) pek hareket yapamiyorum malesef kızım var küçük havalar soğuk o yüzden çıkıp yürüeyiyorum bu sıralar eve koşu bantı almayı düşünüyorum ozaman eminim daha çok kilo veririm eğer imkanin varsa, bir diyetisyene git deirm hiç değilse 1-2 ay gitsen en azından beslenme alışganlığın değişir ona göre devam edersin A