Kilo vermek için tae bo denen bir spor var. KESİNLİKLE tavsiye ederim youtube'da videoları var Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

1.5 kilo verdim çok şükür. Iki haftadır kaldı hafta 2 kilo verirsen bu iş tamamdır kızlar &#128526; . push ; Z

valla benimde bir en az 10 kilo vermem lazım nasıl bilmiyorum ama bişeyler yapıcam sabah kahvaltıyı sıkı yapıyorum öğlende yoğurt akşamda pek bişey yemiyorum. oruç tutarken ise sahurdan sonra hemen yatmamaya çalışıyorum iftardada az yemeye çalışıyorum ama daha belli olmaz tabi sizin uyguladığınız yöntemler var mı göbek bölgemde çok yağlanma var hep bu dışarda yemekten :44: Z

Bu sabah 70.400 çıktım canm.. hedef 65 yazdığım gibi anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Ay harikasin ya ben ilk basladigimda plates yaptim ayca kaya diyetiyle birlikte iyiydi 1 kilo kadar verdkm 1 haftada. Benim en buyuk problemim seytan beni cabuk kandiriyor :) 2 cocugum var evde tatlivs eksik olmuyor pek benim hic yememem lazim amayineyiyorum, bugun dune gore daha iyidurumdayim ama 60 a dussem...

kızlar dışarda işlerim vardı şimdi geldim eve oruç tutmuyorum ve hiçççç bişey yemedim... çook merak edip tartıldım veeeee 68.900 desem :82: birden bu kadar düşmesinin sebeb adetim bitti. vücudumdaki şişlik gitti sanırım... ama dün yemedim doğru düzgün bişey sinirimden neyse işte benden böyle havadisler acayip mutluyummmm

Hoşgeldin canım :) kaç kilosun şu an? anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Canm bu topiğe kimse yazmadı bende kurban bayramı na 10 kilo diye topik actim&#128514;

Canım inşallah hedefine ulaşırsın. Kafanda bitirmişsin belli :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Z

Haftaya cumaya hedefim 67 kilo olmak...

Ben bugun bayaa dikkat ettim.. Yarın sabah kac cikacagimi cok merak ediyorum:) Z

Maşallah çok güzel vermişsin darısı başımıza Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bende bi beş kilo versem süper olur Z

İnşallah canım.. Z

öncelikle topıgın hayırlı olsun... beni davet ettiğin için ayrıca tşk ederim... biraz once tartırtıldım 70.30 kg yım... off su 6 tıları gormek ıstıyorum artık... toredo

Bu arada kizlar ben yemin ettim. Yemin ederek iki ayda 10kilo vermiştim. Yine bayrama kadar yemin ettim.. cikolata yok helva yok buskuvi yok Z

kızlarrrrrrrr kac kiloyum bugun 5. gun 69.400 fark ( 1.200 gr sonunda ) toredo

Bugün 6. gunum 69 çıktım tam toplam fark 1.600 gr &#128535; Z

Ramazan başında : 64.5 Şimdi : 64.2 Toplam fark 300 gram Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ya bu adet dönemlerinde kilo sapitio... bugunden itibaren sıkı tutucam kilom inatsa gitmicem diye.. bende gondermek icin elimden geleni yapicam.. Sabah ac karna bitki cayi kahvaltı haşlanmış yumurta o sekilde ne yaptiysam yapicam.. On dk oldu yeni kalktim :) şimdi kızlar kendime bi bitki Çayı hazırlayıp güne başlıyorum inşallah. ..

kızlar nerelerdesiniz çok az ugruyorsunuz... benim bugunum super gecti... insallah boyle de biter yemeden...:18:

Arkadaşlar merhaba, Ramazan ayının uzun yaz günlerine denk gelmesiyle uzun süre oruç tutuyor olmamız nedeniyle uzun süre aç kalacağız. Bununla birlikte susuzda kalacağız tabiki. Bu yüzden iftarda boş olan mideye bir den hızlıca indirilen yemekler hem sindirim sistemimizi hem sağlığımızı tehdit etmekte. Bu durum aynı zamanda kiloya da dönüşüyor. İftarda yemeği hızlıca değilde yavaş yavaş yemeli, iftar süresini uzun tutmalıyız. İftardan sahura kadar da bol bol su içmeyi ihmal etmemeliyiz. Unutmamakta fayda sağlığımız çok önemli ve kendimize önem vermemiz gerekmekte. Z

Ben geçen yaz 89.600 düm. Şu an 75.300 :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Cok haklısın... tesekkurler G

Bugün iftara davetliyiz. Ben bi deneyeyim bu olayı Sağol canım :) Ha bi de sahurda nasıl besleniyordun? Z

Yarisalimmmmm kac gundur internet yoktu hatlarda soun vardi canim kac kilodasin su an

Iyi vermissin tebrikler :) neler yapiyorsun diyet, spor? Z

Ben de yiyorum tatlıları. Canını sıkmana değmez yani Z

BU sabah itibariyle 70.800 çıktım.. hedef bayrama 65 olmak... bugünden başlıyorum yaptıklarımı yediklerimi içtiklrimi yazmaya inşallah hepimiz bayrama en az 5 kilo eksik gireceğiz.. ben inanıyorum... O

Amin canım çok sağol. Moralim düzeliyor. Kendime güvenim geliyor iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi N

Inşallah verirsin canm. Benim hedefim 60 ama. Bayrama kadar 65 te yeter... 65 te iyi duruyorum 60 ta mükemmel &#128522; anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Kalorisini tam bilemiyorum ama ben ilk başladığımda 2 günde 500 gram falan vermiştim. Genel olay yumruk vr tekme atma üzerine kurulu Z

Merhaba Ben nisan ayından ber diyetteyim 72kilodan 63.5 kilo dustum ama ramazan da kilo aliyorum ben veremiyorum bayrama kadar 2kilo versem yeter zaten hedefim 60 kilo olmak neler yapiyosunuz neler yiyorsunuz sizler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Takipcinizim Z

Bu sabah kilom 65.300 66 kusurden sonra çok moral oldu bana :)

Zaten yemekle çok aram yok sanırım yeminimi de edince artk bu işin kacari olmayacak.. ama spor lazim bana bu aralaar spora hic halim yok bakalm önümüzdeki günlerde belki başlarım :)

hey Maşallah... ben halen aynı kılo Z

Tamam beya pazara 69 u gorelimm

Kızlar Nerelerdesin izz

06.07.2014 70.800 07.07.2014 70.400 Iki gün sonra insallah buraya 69.900 leri ekleyecegim :) :) Günaydın larrrr bu arada kızlar yasamrenk Emek verirsen sonucunu

Eee kizlar nerelerdesiniz.

Özellikle sahurda az yiyodum canm... ekmek hic yemedim dedigim gibi cok salata yedim.. bide uc günde 200 gr vermekte bisey yokki.. bu aksam mesela çorba ic bol salata ye bide yemegi de az yemeye çalış.. sahurdada yumurta hasla kahvaltilik ye bakalım kac cikiosun sabaha. Z

Canım merhaba, ben de diyetisyene gidiyordum doğum yapmadan önce, diyetisyenim ise bu konularda sakin ve sabırlı olmamı söylerdi, 15 gün de bir çekilmek en doğru seçenek. Z

bugun 4. gunum ve 70.400 fark hala 200 gr ama bugun oyle bişey yapıcam ki yarın sabaha görün bakın kaç çıkıcam Z

Canm ben yazmistim kayinvalideme gittim iki gun önce geldim yazdim baktim ses yok yeni topik açtım. Icin rahat odaklanabilirsin topige birakmicam burdayim hergün Z

Hadi kiz olmayan ne olsun :) :) ben varım... ezer geçerim tikkatli olasın ona göre . push ; Z

Fark 1.800 imis... 200 eksik yazmışım &#128524; Z

64.5 ile başladım 63.9 kiloyum yeni tartıldım bu arada bu kadar fark beklemiyordum :)

inşallah hepimiz bayrama kadar hedeflediğimiz kadar verebiliriz bende 4-5 arası verip 65 olsam yeter 70 kiloyum şu an bu arada topiğin hayırlı olsun bol kilo vermeler hepimize

Bende su an 79-80 kilosu arasindayim hedef bayramda 77 olmak yasamrenk Emek verirsen sonucunu

Ben de varım ve kararlıyım benim hedefim 4 kilo şu an 64.2 kiloyum bayramda 60 olmak istiyorum :) . İnşallah hep beraber veririz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

Tebrik ederim :) inşallah böyle devam eder Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

Benim boyum da seninkine yakın 165-67 arası bir şey. Ama ben 55 olsam daha iyi

Elavinya seni hatırlıyorum ve topigime geldigin icin tesekkurler arkadasim senin gibi azimli bayanlarla yol almak bizi daha da motive edecektir. . Z

bende 70.2 yle başladım ramazana bu pazartesi tartıldığımda 69.2 geldim 1 kilo vermişim bakalım önümüzdeki pazartesi ne çıkacak çok heyecanlıyım ne yapıyorum oruç tutuyorum sahurda ekmekyemiyorum 1 yumurta peynir domates salatalık zeytin bazen 1 dilim kızarmış ekmek oluyor duruma göre ama akşam 1 bardak su hurma küçük 1 kase çorba içip 10 dk evin içnde dolaşıyorum 1kepçe falan oluyor çorba odaya gidip yerimde yürüyorum falan 10 dk sonra 5-6 kaşık ne yemek varsa ondan yiyorum pilav yada makarna varsa 3 kaşık yiyorum yoksada yarım dilim ekmek şimdilik iyiyim yani akşamda mümkün olduğunca yürümeye çalışıyorum bakalım bayrama kadar verebilirim umarım böyle devam eder

Ben iftara davetliyim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

Ya ben doğru düzgün kilo veremedim ramazan dolayısıyla, siz nasil veriyorsunuz? Bana bi yardım pliiiiiiz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. cenera allahım ailemi koru.. tek ayak

Aslında düşününce ben 2 gündür doğru düzgün diyet yapıyorum. İşte 2 günde 300 gram vereim. Diğer 200 gramı tae bo'ya borçluyum ama şimdi ikisi bir arada devam edecek inşallah 6ani. Planlarım o yönde. :) bi de düzenli callanetics yapıyorum. Ama o kilo verdirmiyor zaten sadece sıkılaştırıyor :)

Ay canlarim iki gun net yoktu evde diyetten koptum misafir vs spor da yapmadim ve 200 gram geri aldim hemen :) demek neymis hic birakmamak lazimmis ya da diyete ara verdiysen de abartmamak lazimmis :) bu arada boyum 167 1 eylul e kadar 58 kilo olmak istiyorum anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

neredeyse 10 günden fazladır kimse uğramamış:18: çok heyecanlıyım bayramda tartılcam bakalım yazarım artık 5 kilo veremedim ama sanırsam son zamanlarda biraz gözüm doymuyor ya:26: Z

Kızlar bugün güzel bir kahvaltı yaptım akşam da iki kase mercimek çorbası içtim. . Salata yoğurt Karpuzlu tamamladım. Bugünü böyle bitirdim Haftaya cumaya 67 olmam şart kızlar. . Leslie yapıyordum ben bi ara acayip faydasını görmüştüm. Bacakları m incelmisti. Ama useniyorum sıcakta yaa&#128553; M

kızlar ben cuma günü 87 kiloydum cumadan beri diyet yapıyorum 84 kilo olmuşum

Kizlar ben de varim kilom sabah acken 65.700. bsyramda tatile gidecegim kismet olursa ve en kotu ihtimal 60 kilo olmaliyim. Su an diyetteyim ilave olarak plates yapiyorum. Disarda yurumeyi cok istiyorum ama iki kucuk melegim var, cikamiyorum. Insallah hep berbaer saglikli bir sekilde kilo verebiliriz

Selam kızlar bayrama kadar benim de 4-5 kilo vermem lazım. su an 65.5 kiloyum. yalnız ben haftada 1 kez tartılıyorum. her gün tartılıp kilo veremediği görünce canım sıkılır benim kendimi yemeğe veririm. daha öncesinden diyetisyenin verdiği diyet listesi vardı sanırım yine onu uygulayacağım. spor olarak da her gün yürüyüş yapmayı düşünüyorum. bakalım inşallah beceririm... Z

Insallah hepberaber basaracagiz... bakalım bayram sabahi kimler olacaj burda azmini kutlayacak kimler utanip yazmayacak :) :) Z

MERHABA, Benimde hedefim 68 den 63 kiloya inmek. az bir zaman kaldı ama inşallah veririz hep birlikte. N

3. Günüm 70.400 (toplam fark 200 gr :) Z

Ooo süper sin... aksam aksam 70.30 cikiosan sen pazara 69 olursun canm... toredo

Canm ben iki gun sonra falan tutabilirim sanırım. O zamn birbirimize destek oluruz ama ben gecen sene diyet yaparken ramazanda guzel vermistim. Ekmegi yemedim etimek yiyodum bide haşlanmış yumurta ve booool yesillik.. yemege aman aman dusmedim. Corba tavuk et... ekmeksizdoydum da zaten bide karpuz... kalorili seyleri hic yyemedim cikolata dondurmayı bile ödül olarak yedim oda çikolatası z sadelerinden sectim.. yine bi 5 kilo verdm diye hatirliyorum yalan olmasın :) veririz veririz . push ; Z

Kızlar Günaydın. ... Z

merhaba kizlar ben basligi takip ediyordum ama nedense cevap yazamiyordum foruma bugün nasil olduysa cevap yazma yeri acilmis:):) beni de araniza alir misiniz boyum 169 kilom 63 3 gündür leslie 3 mil yapiyorum iftar ve sahurda dikkat ediyorum hedefim haftada 1 kilo vermek:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z

şu saate kadar mükemmel ötesiyim... sabah bitki çayımı içtim bir tane ceviz yedim.. dışarı çıktım sitenin içindeydim.. eve 4 te geldim 4 te de bir tabak yeşil fasulye bir kase de yoğurt şimdilik bukadar :) inşallahhh ilerleyen saatlerde sapıtmam... karpuz yerim diye planlıyorum akşsamda bugun böyle.. toredo

Nasıl bişey kac kalori yaktirir acaba. Z

inşallah... hep beraber bu mutluluğu yaşayalım inşallah.. anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

Kızlar buraya her sabah kilomu yazicam inşallah... ek olarak tavsiyeleri alabiliriz :) . push ;

Yok canm yeni degil ama kendimi kasmiyorum hic.. ben 100 kilo ile doguma girdim sonra en son 80 lerdeydim iki sene emzirdigim icin 70 leri hic gormemistim evlendigimden beri.. 70 le evlendim zaten boyum 1.68... biraz ordan burdan oldu ama durum böyle bi kac aydir da diyetteyim ama sıkı bi diyt degil on gun dikkat ediosam iki gun aklima ne eserse yiyorum yeniden basliyorum en son 79 la basladim diyete iki ay gibi bi surede 69 a dustm suan regl oldugumdan biraz istahim acik ve odem var sanirim. . Sabah 70.400 geldim. Mesela bu sabah helvada yedim nutella da yedim az az... ama dengelemeye çalışıyorum kendimce.. bayrama 65 olucam ama öyle ama böyle olucam... kafama koydum inşallah. Z

130 la başladım ramazan an itibarı ile 126.4 yupppiii Z

Kizlar bayrama az kaldi... düz hesap biz bunu 20 gün diyelim. Ben bu 20 gunde sizde şahit olacaksınız ki 5 kilo vereceğim. .. Nasıl mı? Bilmek isteyen topigimde hergün takip edebilir ve bayram günü de başarımi benimle kutlayabilir. Tabi bu sadece benim basarim degilde zayiflamak isteyen arkadaşlarımın da basarisi olursa artk tadindan yenmez :)

Iyiymiş canm :) Z

kolay gelsin bende 5kg vercem o garanti ama hedef 8kg vermek 128 im 120 olmalim O

canım senin bi önceki konun vardı yemin ettim 10 kg verdim diye ordada böyle başlanıldı ama sonra takip edenlerde bende dahil bi anda bırakıldı sende yazmadın aslında ben istiyordum devam etmeyi ama birden durdu konun şimdi eminmisin devam edecekmisin diyetten bahsetmiyorum konunu ve takip eden arkadaşlarını soruyorum N

S3n kaç kiloydun canım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Z