kızlar merhaba 27 yaşındayım 1.70 boyum var ve kilom 93 ayrıca tüm kilom belden aşağıda toplanmış vaziyete kocaman basenler im ve baldırlarım var. şuan her hangi bir uzmana gitmeden kendime uygun olabileceğini düşündüğüm bir diyet uygulamaya başladım. bir hafta kadar öncede hurma yoğurt diyeti yaptım fakat pek bir etkisini göremedim. kızlar benim tüm dersim bacaklarımla kas yapmadan nasıl incelmeye başlarım bilmiyorum sürekli İnternetten araştırıyorum fakat birbirinden o kadar farklı şeyler söylüyo ki herkes kimisi sporun kas yapmadan yağ yakacağını söylerken kimisi spor sonrası kas oluşumundan şikayetçi kafamda bin bir soru ne yapacağımı bilmiyorum. sizlerin daha önce deneyip de sonuç aldığı ya da tavsiye edebileceğiniz diyet süresince uygulayabileceğim yöntemleriniz varsa lütfen paylaşır mısınız pofu Karma

diyetisyene gitmek sizin için en doğrusu bence S