kızlar slm bende aynı dertten muzdarıbım her gun kendı kendıme ıyete gırıyorum dedıgınız gını abur cubur goruncede hemen unutuverıyorum bende zayıflamak istıyorum ama beyın olarak kendımızı hazırlamamız lazım herşey beyınde bıtıyor bence bence bu topıgı okuyarak motıve olcam kıslar ne yaparsak yazalım o zaman belkı bırlıkte bazı şeylerı aşarız Seher

aynı dert bendede var hanımlar, akşam çayın yanında bişeyler yemeden duramıyom, deli oluyorum, çikolataya başta, inanın kendimi ök... gibi hissediyorum, cok çirkinim cok.. koşu bandı aldım, arada esince koşuyorum, yemeyede devam, ama bugun kendi kendime karar verdım abur cubur bitti benim için hafdada birkez yiyicem sadece... mafoldumben K Kumdeniz Oğluşum

pregant sen beni iyice heveslendirdin arkadaşım. bu yaşıma kadar hep kiloluydum. Artık dur diyorum. ınan atıştırmak istediğimde kendime soruyorum gerçekten açmıyım yoksa ruhumun açlığı mı diye? ve sonrasında yemiyorum 1 bardak su içip mutfaktan çıkıyorum. gerçekten bu böle (son 4 gündür) 5 ocak itibariyle başladım Seher

bazen aburcuburu çok kaçırıyorum midem bulanıyor gece rahatsız oluyorum. o denli yani K Kumdeniz Oğluşum

dışarıya spor amaçlı çıkacaksanız kısa süreliğine çıkışlarda en iyi yöntem ne biliyormusunuz? PARANIZI EVDE BIRAKIN :) paranız yanınızda olmayınca alıp yiyemezsiniz tabi ki... Özellikle tek başına olunca dışarıda hemen şunu alayım evde yada yolda yiyim kimse görmeden yada bir parkta oturup yiyorsunuz sonra da ahh ben ne yaptım diyorsunuz akşam olunca pişmanlık çekiyorsunuz. Bunun için en iyi yöntem iradenize sahip çıkamıyorsanız bir süre paranızı evde bırakın. Günlük sporunuzu yaparken ev dönüşü gereksiz şeyler almazsınız. Birşey almayı planlamıyor ve para harcancak bir şey yapmıyacaksanız parayı evde bırakmak iyi fikir bence. Alışverişe çıkarken liste oluşturun listenin dışına kesinlikle çıkmayın. Paranız evde olunca kısa sürede iradenizi de kontrol etmiş olacaksınız. Aklınıza o çikolatayı almak gelmeyecektir. BinbirRenk

çok güzel karar canım. hem haftada bir olunca ödül yerine geçer. ya ne güzel koşu bandın da varmış. ben de çok hevesliyim almaya ama ona gelene kadar sırada başka ihtiyaçlar var. gerçi insan eve alınca hevesi kalmıyor. ben de titreşimli kemer ve step aleti aldım ama biri dolapta, diğeri balkonda bekliyor... esther let the game begin... tek ayak

evet kesinlikle. tadını alınca insan bırakamıyor. az önce eski fotoğraflara baktım. bekarken ne güzel inceciktim. 62 kiloydum. şimdi 91 kendimi çok çirkin hissediyorum

bende sizdenim irade karar inanç gerekiyor. yazın 95 den 83 kiloya indim ama yaz bitince 3 kilosunu aldım. 70 kilo bile beni sevindirir. Sakın ümitsizliğe kapılmayalım arkadaşlar. Zayıflayıp değişeceğiz değilmi? K Kumdeniz Oğluşum

Rica ederim. Umarım istediğin sonucu alırsın. Başarılar diliyorum. vereliniortak esther let the game begin... tek ayak

aynı dert bendede var yine eskiye göre baya azalttım abur cubur yemeyi BinbirRenk

ben de erken yaşta yaşlı görünüyorum. buna bir dur demenin zamanı geldi. millete bakıyorum incecik giyinip geziyolar. miniler, elbiseler ne kadar hevesleniyorum. biz onların yaşadığı keyfi yemeklerden alıyoruz.

eger bunun bı cozumu varsa bende cok ıstıyorum cunku yok kendımı bı turlu motıve edemıyorum her aburcubura yenıldıgımdede daha cok üzülüyorum esther let the game begin... tek ayak

evet kesinlikle zayıflayacağız. ben artık aburcuburu eşime aldırmıyorum. en fazla light bisküvi. onu da ayda yılda bir. doyacak kadar yiyorum şimdi. bakalım bir ilerleme olacak mı. haftasonu ttartılacağım. yaşlanmadan incecik olmak, arzuladığım kıyafetleri giyebilmek istiyorum.

haklısın. teşekkürler. ben diyetimdede ara öğünlerde meyve yemiştim. Şimdi yine diyetteyim yaza kadar inceleceğim. BinbirRenk

Ben de aynı durumu yaşadım. Yemeklerime dikkat ettim spor da yaptım ama ah o aburcuburlar :sinifsinif: Bu durumu biz alışkanlık haline getiriyoruz ihtiyacımız olmadığı halde duygusal açlığımız bitmiyor. Düzenli beslenme alışkanlığı için günlük bir liste yapıp onun dışına asla çıkmamaya özen gösterin. Aburcuburların yerine meyvayı tercih edin. Bir hafta sonra bu alışkanlığı unutursunuz merak etmeyin. Mideyi biz büyütüyoruz istersek küçültürüz de. a. s

ne güzel yazmışsınız arkadaşlar. aynı dertler ben de de vaaarrr. çözümü yok. öneriler güzel ama dinletebilmek çok zor. ne zaman dur diyeceğim kendime bu kadar kiloyu nasıl vereceğim bilmiyorum. çocuklarım büyüyor ve ben çirkin topik bir anne olmak istemiyorum. . push ; esther let the game begin... tek ayak

Sende kendi eski halimi görüyorum. Ben de bir tane bir tane daha diyerek paketin dibini görüyordum. :sm_confused: Erkeklere bakmayın onların metabolizması farklı ve kas oranları fazla olduğundan çabuk yakıyorlar. Artık evde bulundurmuyorum bu tip şeyleri. genellikle 9 cıvarında yürüyüşe çıkıyoruz. Gelince duş fln. derken zaman geçiyor. Siz de imkanınız varsa deneyebilirsiniz. Çıkamasak bile eşim bir şeyler yerken ben tadına bile bakmıyorum. a. s bakarsam gerisi gelir çünkü. esther let the game begin... tek ayak