Emel gökmen nörologtur. Tvye de sürekli çıkar en son gördüğümde ortopedi dryla boyun düzleşmesi için tartışıyodu :) Kendi başağrılarını geçiremediği için ilaçları bırakıp alternatif tıpta çareler arayan hatta bulan biri.

Çok geçmiş olsun size de, benim tek noktada sadece ağrı. Evet egzersize bende hep ara verdim ama düzenli yapmak şart. Ankara'da bildiğiniz iyi bi ortopedist veya fizik tedavi merkezi var mı kızlar? Ben özkaya tıp merkezi'nde 1 ay fizik tedavi gördüm hiç bir faydasını görmedim. T triskadan

Anladım teşekkürler D damdan

Katılıyorum eldivenin faydası oluyor, Annem de fizik tedaviye başladı sinir sıkışması, gece eldiven kullanıyor eldivenin faydasını gördüm diyor aynı sizin bahsettiğiniz gibi elleri ağrıyordu uyuşma şeklinde özellikle baş parmakta uyuşma oluyordu daha çok hissetmiyorum vs diyordu, başka bir fizik tedavi doktoruna daha gidin bence.

Çok teşekkür ederim. M meyremasin

http://www.fibromiyalji.org/fibromiyalji_risk_testi-1/ Bu testi çözer misin Emel hanıma gitme şansın varsa şiddetle tavsiye ederim muayne ücreti bi hayli tuzludur ama yol kateldilmesi çok hızlı oluyo Veya iyi bir romatolog bulmalısın

Karpel tunel içinde gece kullanılan bilekliği araştırabilirsiniz.

Stres yapma Atak dönemlerinde sıcak dış ve Kaş'ım giyin boynunda şal vs olsun klima vs de mahfeder Düzenli fizik tedavi hareketleri ve yüzme de rahatlatır da yapabilene Sol kolunu geliştir onu daha çok kullan

Fibromiyalji teşhisi nasıl konuldu? Vücudun belli noktaları var 18 tanesi 11-12 yerde geçmeyen ağrılar olması gerekiyo. Sadece boyun ve koldaysa ağrılarınız sebebini bulamadıkları için fm demişler gibi. Zira koku hassasiyeti, hormonal problemler, kortizon alerjisi, sabah kalkıldığında dayak yemiş gibi gibi uyanmak, ya sürekli kabız ya ishal daha birsürü şeyi var bunlar var mı? O verdikleri antidepresan her hastada işe yaramıyo açıkçası verirkende söylüyolar bi ihtimal iyi gelebilir diye.

yillardir fibromiyalji hastasiyim. tek noktada oldugunu da ilk defa duydum. genelde agri gezicidir. bence baska bir dr a gorun. iyic arastir drunu. pat diye fibromiyalji teshisi koyulmaz. fibromiyalji ise de yapacagin tek sey yuzmek ya da yoga plates tarzi sporlar.

Çok teşekkür ederim size de geçmiş olsun. Havalar iyice ısınsın yüzmeye yazılmayı düşünüyorum bende. Karpal tünelden korkuyorum ama emgde bişey çıkmadı allahtan. Sıcak su torbasını her akşam yapıcam artık

selam kızlar biraz uzun olacak ama bu işlerden anlayanlarınızın tavsiyelerine ihtiyacım var, 26 yaşındayım, 2 sene önce kpss için dersaneye giderken sabahtan akşama kadar yazı yazdığımız için boyun düzleşmesi teşhisi kondu. yazı yazarken de kalemi maalesef düzgün tutamıyorum, 3 parmağımla tutuyorum ve bastırıyorum iyice tüm sağ kolum geriliyodu, ama yazıyı bıraktıktan sonra dershaneden çıkınca geçen ağrılar zamanla kalıcı olmaya başladı. önce boyun düzleşmesi teşhisi kondu işte bi süre boyunluk tak dedi doktor, 2 hafta snra kontrole gittiğimde bi başka doktor asla takmaman gerekiyodu niye taktın dedi. allak bullak ettiler beni iyice stres oldum. ufak tefek egzersizler verdiler hiç düzenli yapamadım bende de hata var tabi. bi de akşamları laptoba çok fazla bakıyorum, çok sosyal bi insan değilim evde annemlerle otururum genelde akşamları ve tek eğlencem internet:) o da ağrılarımı artırdı sanırım. işe girene kadar gene de idare ediyordum ağrılar bazen artıyo bazen azalıyodu. işe girdim tüm gün masa başı bilgisayarda oturmaktan ve mouse tutmak nedeniyle sağ kolumda dayanılmaz ağrılarım başladı. tüm oturma ergonomimi düzelttim yanlış falan da oturmuyorum yani. ama sağ kolum sağ boynumdan itibaren feci şekilde ağrıyor dayanamıyorum artık. çok garip bi ağrı, parmaklarıma da vuruyor. geçen sene doktora gittim stresten dedi fizik tedavi yazdı, 1 ay fizik tedavi gördüm ama hiiiç etkisi olmadı. ve şu an en çok canımı yakan şey, tüm boynum zaten ağrıyor da, sağ tarafta kürek kemiklerinin olduğu yerde bölgesel tek nokta şeklinde bi ağrı var, elinin dokunan hissediyor orası kütür kütür. sağ kolumu öne arkaya çevirdiğimde çatır çutur kütlüyor orası. karpal tünelden korktuğum için geçen ay bi doktora daha gittim ayrıntılı emg çektiler ama hiçbişey çıkmadı. sadece boyun düzleşmen ilerlemiş dedi, ve boynunda fibromiyalji var o kürek kemiğinde tek noktadaki ağrı fibromiyalji nedeniyle var dedi. ne olduğunu sorduğumda işte hassas insanlarda olur, kas ağrısı vs falan dedi. oraya bi iğne vurdu lokal ağrı kesici sanırım. bu iğnenin geçirmesi lazım, geçirmezse gel antidepresana başlayalım dedi. iğnenin tabii ki hiçbi etkisi olmadı, antidepresan kullanmak istemediğim için de tekrar gitmedim. şimdi ben o tek noktadaki ağrı için ne yapabilirim? sağ kolumla işyerinde mouse tuttukça kolum hep ağrılı ve gergin oluyor. internetten masa başında nası oturulması gerektiğine baktım düzgün oturuyorum yani ama neden bu kadar geriliyorum acı çekiyorum anlamıyorum. bıktım artık psikolojimi bozdu bu ağrılar hiçbi şeyden zevk alamıyorum. tepki verenler olacaktır belki burası tıbbi soru sorma yeri değil diye, biliyorum tabii ki ama aynı şekilde ağrıları olan veya fizyoterapist varsa aramızda tavsiye verebilir diye burda sormak istedim. Buraya kadar okuyanlara çok teşekkür ederim. The

fibromiyaljiyi bilmiyorum ama yaklaşık 10 yaşından beri yani 27 yıldır ağrılarla yaşıyorum ilk ağrılar ile ilkokul sonda tanıştım bizim zamanımızda anadolu lisesi sınavı vardı o sıralar sağ el bileğim ağrıyordu düştün mü dendi, işte test çözdün yordun dendi vs vs binbir gerekçe bulundu, elastik bandaj ile başladı macera aradan bir süre geçti anadolu lisesi sınavını kazanıp okumaya başladım ama ağrılar geçmedi başka doktorlara götürüldüm Ankara da alanında uzman, üniversite hastanesinde özel muayene vs vs el bağları gevşek, büyüme çağı sağ elime bu sefer de atel takıldı hatta o ateller özel imal edildi vs vs bir süre ağrılar azaldı sonra dirseğe çıktı o dönem tenisçi dirseği diye bir hastalık duyuluyordu vs vs hatta annemin bir arkadaşı kadının da vardı böyle boyun vs ağrıları geçmeyen lise yıllarında ağrı yukarıya boynuma ve tüm koluma yayılmaya başladı doktor doktor gezdim kimi boyun düzleşmesi dedi kimi omzun düşük dedi birileri omurgan yamuk da demişti galiba Hacettepede fizik tedavi profesörü kuğu boyun sendromu dedi omzum düşük boynum uzun filmde görünmesi gereken omurdan fazla omur görünüyormuş çözüm spor kendine dikkat et vs vs kısa süreli de boyunluk ile spazmları azalt yine okul bitirme iş bulma arasında artan ağrılar oldu bir gün fizik tedavi hastanesine gittim ağrım arttı diye sonra da bir daha çok ağrım olmadı zira oradaki insanları görünce benim ağrımın çok hafif olduğunu kabul ettim ve onunla yaşıyorum yaklaşım 15 yıldır gıkımı çıkarmadan ona göre hayatımı şekilllendirdim sağ elimle yazı yazıyorum ama ağır şeyleri sol elimle taşırım mesela çantamı vs sol koluma takarım bebeğim olduğu zaman korkmuştum acaba taşıyamam düşürürüm vs mi diye onu da sol kolum ağırlıklı hallettim işim masa başında her an klavye ile onu da bana göre yazmayı öğrendim herkes dalga geçiyor bu daktilo değil diye ama ben tepeden yazıyorum bileğim az ağrıyor uzun yıllardır ağrı kesici almadım ama siz kullanıyorsanız ağrı eşiği yükseltici alın yani ağrınızı tedavi etmek değil sizin onu hissetmenizi azaltacak benim ağrı eşiğim kendiliğinden yükseldi bu ağrılar ile yaşamaya alıştım spor yapsak daha iyi ama zaten bu ağrılar stres ve kötü yaşam biçiminin bize mirası mesela küçükken çok kulağım ağrırdı babam doktor doktor gezdirdi 25 yıl önce bir doktor büyüme çağında ondan ağrıyordur demiş bir de gülmüştük oysa evet kulağım yumurtlama ve adet dönemlerimde ağrıyor halen de öyle ağrıyor, o ağrıya da artık alıştım tabii çocukken bu ağrı çok idi şimdi öğrenip alıştım idare ediyorum stres kontrolü ve kendini denetleme ile hayat daha rahat olabiliyor yani bu ağrılar ile yaşam öğrenilebiliyor

Fibromiyalji hastasıyım 4 yıl önce kondu teşhis doktorum tam 11 noktada burda var mı burası burası falan diye sordu ve her dokunduğu yer beynimi zıplatıyordu öyle yani.. Hala devam bana antidepresan kullanmak için fazla neşelisin sana antidepresan veremem ben demişti :) sadece çok ağrın olduğunda ılık duş al sıcak su torbası da kullanabilirsin demişti. :) ama sporun faydası kesinlikle oluyor bir ara yapmıştım sonra araya bir şeyler girdi yeniden başlıcam Fibromiyalji zordur hakkaten

yoga yapamadim ama yuzdum. yuzdugum zaman zarfinda daha rahattim

Bende de boyun ağrısı, omuzlar, sırt ağrısı ve bel tutulması çok sık oluyordu. Çürükmüşüm ben resmen Hala daha oluyor ama eskisi gibi değil. Egzersiz en sağlıklı çözümü. Her gün egzersizleri aksatmadan yapmaya özen gösteriyorum. Geçmiş olsun, ne pis ağrılar bilirim.

Canım fibromiyaljik ağrı nedemekmiş? Bu ağrılar insanı çıldırtır aynı anda kolun bacağın bileğin sortın belin heryerin ağrır 18 nokta var enaz11 noktada ağrı olması gerekiyo. Bağırsakla beyin çalışmasıyla ilgili. Bağırsaklar fazla yada az çalışırsa beyne yolladığı şeyde değişiyo. Beyinden de kaslara giden elektrik diyim tarif bulamadım bu da ağrıya sebep oluyo. Bu ağrı bildiğin gezer

Evet egzersiz konusunu hep ihmal ettim, ilerde daha kötüleşmesinden korkuyorum. Düzenli egzersize başlamak şart oldu artık tşekkür ederim

ben de çocukluğumdan beri var dr. a gidiyorum mr da hiç bişey çıkmıyor ama bilgisayar başında çok oturduğumda ya da uzun süre araba kullandığımda, yani sabit bi yere baktığımda koparcasına ağrıyor. düz bi şekilde yatıp dinlenince geçiyor. bir de kitabı tutarak okuduğum zaman, çok mouse kullandığım zaman tam bileğimin ortasında şiddetli ağrı oluyor. bileğimden de mr çekildi bişey çıkmadı. ortopedi dr. u fibromiyalji olabilirsin romatolojiye git dedi. gitmedim daha.

Benim boyun ve sağ kolda sadece ağrılarım. Sanırım doktor tam olarak fibromiyaljisin demek istemedi, burdaki ağrın fibromiyaljik demek istemiş olabilir. Teşekkürler size de geçmiş olsun, ne gibi egzersizler yapıyorsunuz? T triskadan

İnternetten gördüğüm ve iş sağlığı ve güvenliği eğitimlerinde gösterdikleri egzersizler. Nette çıkıyor hemen. boyun için, sağ, sol, ön, arka çevirme şeklindeki egzersizler en işime yarayanı.

Tek çareniz var düzenli spor yapmak ve kaslarınızı kuvvetlendirmek. Yüzme, tempolu yürüyüş, ve kol egzersizleri önerebilirim. En son noktaya kadar gitmişsiniz, düzleşmenin ilerisi omuriliğin ters dönmesi ve çok daha beter ağrılar çekebilirsiniz. Fibromiyalji de düzenli spor ile çözebileceğiniz bir sorun. Boyunluk kullanmanız kaslarınızı daha çok gevşetir ve ağrılarınızı arttırır.

Tek noktadaki ağrıdan fibromiyalji teşhisi mi koydu? En az 11 noktada ağrın olması gerek bu tanıyı koyabilmek için ve öyle kolayda teşhis edilebilen bir şey değil. Ağrılarının sebebi zaten boyun düzleşmen gibi duruyor. Bence tek tek doktor gezmek yerine iyi bir ortopedist bul kendine. Birinin dediğine öteki yok diyor falan. Çok fazla ilerlemeden.

Sizin ağrılarınız çok erken yşta başlamış, çok geçmiş olsun. Benimde işte 2 senedir boynum çok ağrıyprdu ama son 6 aydır o kulunç noktası inanılmaz derecede acıyor ve bu her an oluyor artık alışamadım ben onunla yaşamaya :/ klavyede nasıl yazıyorsunuz tam olarak anlayamadım?

Anladım sanırım biraz. Teşekkürler başka tavsiyeniz var mı? D damdan

Bileklerimi dayamadan Parmaklarım yukarıdan ama bu tarif edilmiyor işte

Ben de malesef korkunc agrilar cekiyorum. Plates ve aerobike basladim, 2 hafta sonunda kesildi. Cok iyi geldi bana. Bir ders aksatsam hemen ufak ufak basliyor. Belki size de iyi gelir, platesi bir deneyin derim.

Kesinlikle Hacamati öneriyorum. Bu tarz sıkıntılar için bire bir. Bircok arkadaşım hacamat sayesinde boyun ağrılarından kurtuldu. Artik devlet hastanelerinde bile bircogunda basladi hacamat tedavisi. Seansi 50 lira. Ilk seansta bile farkettiler rahatlığını. Dini boyutunu da düşünmek istersen onun belli günleri falan var dikkat etmek gereken. Bende genel yaptirdim hic agrisi sizisi da yok 1 haftaya kalmaz izi bile kalmiyor zaten. Mutlaka arastir derim. Sünnet sonuçta.

Sizi cok iyi anliyorum. Bende masa basi calisan biri olarak ve belimde boynumda duzlesme var. Ayni sikintilar bende de oluyor. sag elimdende karpal tunel ameliyati oldum. Ayni sikinti sol elimde de var. Ameliyat olmamak icin cok dikkat ediyorum. Zaten hic bileklerimde guc yoktur. Size tavsiyem sicak su torbasi ince bir havluya sarip boynunuza koyabilirsiniz kaslara bire bir iyi geliyor. Birde ben yaz kis yuzerim. Yuzmek hem bele, boyuna, kollara iyi geliyor. ozellikle sirt ustu geri geri yuzmek cok faydali. Size cok gecmis olsun.

Eşim fizyoterapist ama son birkaç gündür doğru düzgün konuşmadığımız için soramam ne yazık ki:/ aramız düzelince unutmazsam sorarım :) Ritmik hareketlere vücudumuz çok toleranslı değil ne yazık ki, bir süre sonra ağrılar valer başlıyor. Boyun düzleşmesi için hareketlerini hiç aksatmadan masa başında dahi yapabilirsen boyun ağrıların azalır. Sırtında da muhtemelen kulunç tarzı bir şey olmuş, sıcak su torbasıyla yumuşatıp dağıtmayı deneyebilirsin. Bilgisayarda işin olmadığında da tuvalete gidip gelmek dahi duruşunun değişmesini sağlayacağı için acılarını mutlaka azaltacaktır. Sürekli aynı hareketi yapmak incinmeye neden olabiliyor. :/ benim de mesela uzun zamandır sağ alt kaburgam ağrıyordu, bebek büyüdüğü ve heeep sağda durduğu için normal diye düşünüyordum. Ama bacak bacak üstüne atmadan oturamıyorum ve çoğunlukla sağ bacağımı üste atıyorum. Birkaç gündür yapmamaya çalışıyorum, ağrım azaldı. :) kendi vücudumu garip bir şeklle sokuyordum sanırım.