Metabolizma hızlandırıcı içeceğim; 2 yemek kaşığı elma sirkesi 1 tatlı kaşığı bal 3 tane kuru karanfil 1 bardak su Tarif:Hepsini bir bardak suyun içinde karıştırıp içilecek. Salatamın içindekiler; 1 yaprak marol 3 sap maydonoz 1 küçük salatalık 1 küçük domates 1 tane yeşil biber Birazda limon sıkılacak Her gün sabah kahvaltısından yarım saat önce metabolizma hızlandırıcı. 1. Gün Sabah:1 tane haşlanmış yumurta Öğlen:2 tane küçük haşlanmış patates+salata Arada:5 kayısı veya 1 elma Akşam:2 tane küçük haşlanmış patates+salata 2. Gün Sabah:1 dilim kepek ekmeği,2 dilim salatalık 2 dilim domates,1 tane yeşil biber Öğlen:Yağsız mercimek çorbası+salata+ 1 tane küçük haşlanmış patates Arada:5 kayısı veya 1 elma Akşam:Yağsız mercimek çorbası+salata 3. Gün Sabah:1 dilim kepek ekmeği,2 dilim salatalık 2 dilim domates,1 tane yeşil biber Öğlen:meyve salatası (içinde istediğim kadar meyve olacak fakat 1 küçük tabak) Arada:1 elma veya 5 kayısı Akşam:salata+çorba 4. Gün Sabah:1 dilim kepek ekmeği,2 dilim salatalık 2 dilim domates,1 tane yeşil biber Öğlen:2 küçük haşlanmış patates,2 dilim domates Arada:5 kayısı veya 1 elma Akşam:çorba+salata 5. gün Sabah:1 dilim kepek ekmeği,2 dilim salatalık 2 dilim domates,1 tane yeşil biber Öğlen:1 tane küçük haşlanmış patates+çorba Arada:7 kayısı veya 1 elma Akşam:salata+1 tane küçük haşlanmış patates Bu sadace diyet programım, + spor da yapacağım

üzgünüm ama bir diyetisyen olarak onaylamıyorum kesinlekle yanlışşşş

evet kendim hazırladım peynir kesinlikle yiyemem çünkü peynir kilo aldırıyormuş hiçbir şekilde kilo aldıran bir şey olmamalı sebze salatam var

hep haşlanmış patates var sabah kahvaltıda peynir yok sebze yok kırmızı et veya beyaz et yok bana biraz sağlıksız gibi geldi kendiniz mi hazırladınız bu listeyi?