Yok baktırmadım. Baktırayım en yakın zamanda teşekkürler

Evde yoğurt mayalıyorsanız Şok markette probiyotik maya var toz şeklinde onunla mayalayın. Sürekli kullanımda faydası olur diye düşünüyorum. Her gün bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı içmek de rahatlatabilir. yinandyang

sbeze salata bol yiyeceksin meyveler kabuklu kuruyemiş kurubaklagil sık ttüketin ekmekler tam bugday cavdar kepekli 8-10 su baragı su hareket beyaz ekmek ve nisastalı seylerden uzak dr o ilaclar bagrsak tembelletrr arada kuru incir kayısı püre yap kuru incirde iyi gelir witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Yulaf gün aşırı kahvaltıda yiyorum. Akşamdan inciri z. yagina koyup sabahları yiyorum 2 tane derken sadece incirimi yiyorsunuz nasıl bol yağın içinemi incirler acaba? cemrealper

Bol su Yürüyüş Düzenli ve lifli beslenme Akşamdan inciri z. yagina koyup sabahları yiyorum 2 tane Her gün 1 kasık muhakkak tahin yiyorum. Probiyotik beslenme de onemli Çok canım sıkılırsa bi bekunis atiyorum

G gulebilmek oncelikle geçmiş olsun.. Doğal yollarla olabileceklerini okuduklarımla tecrube ettiğim ve bildiklerimle yardımcı olmaya çalışayım: Bol su tüketin. Idrariniz şeffaf renkteyse yeterli suyu tuketiyorsunuz demektir. Kırmızı et tüketiminizi azaltın. Kırmızı et uzun surede ve zor sindirilebilen bir yiyecektir. Bol sebze ağırlıklı beslenin. Mesela haftanın 2 günü balik, 1 günü kırmızı et, 1 günü bakliyat ve geri kalanını sebze yiyerek geçirin. Akşamları en geç 7.30da yemeğinizi yemiş olun. Hareket edin. Gunde en az 10bin adım atmaya çalışın. Çok zorda kalmadıkça ilaç kullanmayın. Öğün atlamamaya çalışın. Sabah kahvaltı sonrası tuvaletiniz olsun olmasın tuvalete gidin ve 5-10 dakika oturun. Kendinizi zorlamayın ama zamanla tuvalet alışkanlığınız düzene girecek. Sabah aç karna ılık suda limon ve bal karışımı bağırsaklarınızın yumuşamasına yardımcı olacaktır. Lifli gıdalar tüketmeye çalışın. Lif bagırsakları yumuşatır. Hazır gıdalardan ve kızartmadan uzak durmaya çalışın Ekmek tüketiminde tam tahıllı ekmekleri tercih edin.. Her türlü yemekte bitkisel ve katı yağ yerine saf zeytinyağ ve katkısız tereyağ kullanın. Umarim yardımcı olur..

Hassas bağırsak sendromunuz olabilir mi? Doktor öyle bir şey dedi mi? Bir araştırın isterseniz. Benim kuzenimin var da ondan biliyorum. Çoğu doktor böyle bir hastalık söylememişti. En sonunda öğrendi ve alıştı bununla yaşamaya. Geçmiş olsun. Bu arada günde bir kaşık zeytinyağı üzerine de bir bardak su içmek çok işe yarıyor tabii dediğim gibi bir rahatsızlık yoksa. G gulebilmek

Evet kapaklı bir cam kaseye iki inciri ikiye kesip koyuyorum. Üstünü geçecek kadar da orjinal z. yagi onu sabah aç karnına yiyorum.. Ama unutmadan. Sonra da üstüne yarim limon sıkılmış ılık su. Kek, makarna, pilav yemeyin bu dönemde. Stres te çok önemli bi faktor HanimKelesimiGetir

kuru kayısı + incir bol bol ye. Chelzy İkiz oğlan

Haraket etmek iyi geliyor. Bende anal fissur var ve bu problemi yasamanak icin kabiz olmamam lazim. Yuruyus cok iyi geliyor bagirsak haraketliligine. Beslenme icinse zaten herseyi yapmissiniz. Her insanin bagirsak duzenine iyi gelen sey farkli. Mesela yazlari gece karpuz yemek inanilmaz iyi geliyor bagirsaklara. Kislari ise portakal. Mucize gibi bu iki meyve. Babam da yillardir aksamlari tuzlu fistik yer sabahlari kabizlik cekmemek icin. Kayisi, incir nedense bana kar etmiyor. . push ; BBlair Guru Anneler

Zeytinyagi hic olmadi aycicek yagi annem bana oyle yapmisti, ciddi kabizlik yasayan birine icirdim ki aycicek yagiydi ve rahatlsmisti misal Aksam yatmadan zeytinyagi icin sabah rahat cikarsiniz T

Haşlanmış mısırda iyi geliyor kabızlığa.. C captain price erkek

Yoğurt evde mayalıyorum evet. Zeytinyağ da sabah akşam içiyorum G gulebilmek

tiroid hormonlarınıza baktırdınız mı?

Arkadaşlar sordu kaçtı gibi olmasın dışarıda olacağım. Şimdiden tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. Sağlıkla kalın