öyle bi anlatmışsın ki gerçekten gözlerim doldu tebrik ederim canım benim :)

ahh ahh inşallah herkez istedıgı kgya ulasır gör allahım bizi

harika bir yazı... müthiş bir irade! tek merak ettiğim bu irade sahibinin boyu Önceki

Senı alnından opuyorum canım sankı roman okuyomusum gıbı buyuk bır heyecanla okudum gozlerım doldu. ben 2 sene evvel sıgarayı bırakınca 20kg aldım hayatımın son10yılında 5558kg arasında gıdıp gelen ben 8ayda 76lara cıktım 1senede 12 13 kg verdım yazdıkların okadar dogrukı ınsan rejıme gırmek ısteyınce beyın oyle bır acgozluluk yaratıyorkı anlatamam 5kılom kaldı vermem gereken ınan nezaman dıyete gırmek ıstesem kendımı yemek yerken buluyorum 2aydır gıremedım bır turlu sureklı bıseylerı beklıyor ertelıyorum dıyet kelımesı benı okuzlestırıyo dolabın onune oturup nevar ne yoksa yıyesım gelıyo sanırım kısıtlanmaktan cok korkuyorum ıstahım yerınde mansallah dıyete dusmanım o kelıme benı gunlerce ac kalmısımın gıbı ıstahımı acıyo E

sen bukadar kararlı ve azimle başlarsan emin ol yapamayacağın bişey değil, aferin doğru yolda ilerlemeye devam et, Z

başarılar canım bunu başaracaksın neden olmasın? hep fit olan kişiler yapabiliyor da biz neden yapmayalım? bal gibi de olur hem herşeyin tadına varırız hem dee tartıda istediğimiz rakamı görürüz :) S

şaka gibi ya:)42 değil 12 kg vermem gerek yaklaşık 1,5 senedir ama hala tık yokklava:klava:klava:

valla size çok enteresan gelen bişey de ben söyliyim ailemde herkes çok kiloludur ve beni görenler bu kime çekti der kilolu dediysem öyle az buz değil en düşük kilosu olanlar 85-90 larda yani(boyları da hesaba katınca baskül ailesi yani,115 lere kadar çıkıyo bu) ama ben de kilo almaya çok müsait balık etli bi hatunum tek yaptığım baskülde ve aynada beni rahatsız eden yani artık dur dedirten görüntüyü görünce şunu yapıyorum burdaki arkadaşın da dediği gibi iş beyinde bitiyo ya bi kaç gün canım ne istiyorsa patlıyana kadar yiyorum. bakın gerçekten yiyorum etrafımdakiler oha yeter falan diyo patlıycan artık diyo artık öyle bi hal alıyorumki canımın istediği hiç bişe kalmıyo :bbo: hani diyete karar verince yemek listeleri hemen sıralanır ya beyinde işte bu listeyi bitiriyorum ben sonra başlıyorum işi yavaş yavaş düzene sokmaya akşam 7'den sonra yemek yasak sabah canımın her istediğini yiyorum ara öğün var ama abur cubur değil evde ne yemek varsa onu yiyorum ama porsiyonlar küçülüyor sadece bi de gaza gelip ara ara yürüyüş yapınca... inanın şaka değil bu yöntemle ben her zaman istdiğim zaman zayıfladım ama ne zaman elime bi liste alsam ve karışık bişeyler içip boyna aynaya bakıp, acaba şurdan sanki bi gr gittimi diye incelesem, ya da zırt pırt basküle çıksam;bırakın zayıflamayı üstüne bi de bi kaç kilo aldım bi diyetisyen beyin gücüyle zayıflatıyodu insanları. hatta amerikadan ders mi ne almış neyse işte uzun zaman önceydi ama aynen şunu dedi: ''eğer beyine ben diyete giriyorum emrini verirseniz eyvah yağ stoklamam lazım derdine düşer ve bütün hormonal salgılar değişir demişti bu şekilde vücuda giren herşeyi direkt yağa dönüştürürür demişti.'' bunu yaklaşık 10 yıl önce dinlediğimden beri ben kendime hep şunu dedim ben yesem de kilo almıyorum ve sonuç ailemin tam tamına iki katını yememe rağmen her zaman daha zayıf oldum ama iş çığrından çıkınca yukarda yazdığım yönteme başvurdum ben sıska biri değilim genelde onlar böyle şeyler der o yüzden rahat olun balık etliyim ama hiç bi zaman çok kilolu olmadım şimdi bu kadar şeyi neden uzattım var ya onu da söyliyim şu an tam bi haftadır canımın istediği herşeyi yedim kebaplar çiğ köfteler neler neler... ve tamam artık doydum şimdi sıra beyni kandırarak kilo vermeye geldi eminim istediğim kiloya inicem çünki ben zaten kilo almıyorum, diyyette yapmıyorum sadece canım artık bişey yemek istemiyo fazla bi kaç kaşık yeter kapişşşaklinialirimsmile ben bu forumu çok beğendim bence herkes taktiklerini yazsın ve biz de herkesden bişeyler kapıp incecik olalım motivasyonyerimseniben not:zamanında doğumda aldığım 22 kiloyu da yaklaşık 3 ayda aynı yöntemle verdim sadece spor kısmını benim sıpa bebekken doğal yöntemlerle yaptırıyodukaydirigubbakcemile3

Çok önce okumuş olduğum beni tutuşturan ve kilolara karşı inanç geliştiren yazılardan birisi. Diyet rejim kelimelerinden korkmuyorum güzel güzel uyguluyorum çok şükür tek fark olarak. Ama diyet rejim kelimelerinin bende yüklü olan anlamı farklı sanırım ondan. Çünkü diyet listeleri çok sağlıklı misal ben hiç süt içmem yoğurt yemem günlük sürekli süt yoğurt tüketiyorum nasıl canlandığımı farkedince diyete güvenim artıyor. İyi bir diyet bence açlıktan bayıltan değil aksine kişiye kendisini dinç, sağlık hissettiren olmalı.

helal olsun azmedipde istediğine kavuşanlara

gerçekten çok güzel bir hikaye. bunu daha önce okumuş ve etkilenmiştim. umarım hala zayıftır bu arkadaş geri kilo almamıştır. A

bende zayıflamak ıstıyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 69 kıloyumm 170 boyummm Önceki

tüyolarınız için teşekkür duyguafra

maşallah ya helal olsun diyorum...

güzel bir hikaye.. aslında yaşam tarzını değiştirmek aburcuburu eve sokmamak, kızartma yerine haşlama yemek, tatlıyı kırk yılda bir yemek, şekeri meyveyle almak, bol sebze yemeği tüketmek, zeytinyağı kullanmak, eti sütü yoğurdu peyniri ihmal etmeden yemek ve her gün en az 40 dakika yürümekle bir ömür fit ve sağlıklı kalınabilir.. arada tabi ki günler olur doğumgünleri olur abartabiliriz ama önemli olan sanırım ertesi gün bunu telafi edip yememekte sır.. bu arada 42 kilo veren biri eti genetik olarak sıkı olsa bilr spor yapsa bile sarkar... ona inanmadım mutlaka az da olsa sarkmıştır deri genişliyor bi kere 42kilo bi insan kadar kilo... K

kendine güven ve başla... ben bunu da yaparım deee ve yap:lepi: N

ben sana söyleyeyim gitmez o diyet. iyisimi öğlen 2 kaşık pilavını yanınada yoğurt ve ara öğündede mis gibi çikolatalı kurabiyeni ye şil çayla akşama da dikkat et olsun bitsin kendine eziyet etme K keykey

merhaba, bende yeni üye oldum buraya. cuma günü 42 kilo zayiflayan arkadasi okudum ve hayran kaldim azmine. okudugum an bende aynisini yapmaya basladim. Diyet kelimesini hayatimdan tamamen cikardim ve herseyden miktarlarini kendim belirleyerek yemeye basladim. ve suana kadar yani bir hafta icinde tam 1,8 kg verdim. B

yazıyı bastan sona sıkılmadan okudumn sanırım ancak bu kadar güzel ifade edilebilirdi duygular son satırlarda kendimi tutamadım agladım helal olsun diyorum sadece

Bu hikayeyi defalarca okudum ve 3 haftada 2 kilo verdim. Hatta çıktısını aldım evde de aklıma geldikçe okuyorum ve her sabah erkenden kalkıp 2 saat yürüyüş yapıyorum. Herşey ama herşey yiyorum canım ne isterse sadece miktarılarını azaltıyorum, hikayenin sahibinin dediği gibi bir lokma da yesem aynı yirmi lokma da... Biri beni şişmanlatıp çirkinleşiriyo, diğeri zarafetlik verip güzelleştiriyor. Bu azimle hedefime ulaşmak istiyorum. Etrafımdakilere de bu okuduğum yazıyı anlatıyorum. Herkes okumalı, zayıflamayı isteyenler sınırlar içinde kapanıp kalmış, dürtülerini baskılamak zorunda kalan, yiyemedikleri yüzünden kompleks içindeki insanlar olmamalı, aksine istediklerini ölçü çerçevesinde yiyebilmeli morali düzgün olmalı ki zayıflaybilsin... HERKESE BOL ŞANS ARKADAŞLAR :13: Ratinin Hisleri Hayatafransızkadın. tek ayak

ya deryo varya aynı benm yaşadıklarım sennkide... bende 58 kiloyla evlendim bebegim oldu şimdi 70 kiloyum bebek 1buçuk yaşına girdi ben hala kiloları veremedimmafoldumben eşimde sen hep böle mi kalacaksın diye sorup duruyo aslında oda haklı kim isterki şişko bi eşinin olmasını... bende çok ahım şHIM DEGİLİM AMA YİNEDE GÜZEL Bİ BAYANIM YAŞIM DAHA 23 hayatımı n en güzel günlerinde bu kilolarla gezmek stemiyorum gercekten çok üzgünüm... ama ramazanda ben başlıcam yani bişi yemeyerek sadece elmayla biliyorum saglıksız ama başlamam lazım biyerdennn... allah hepimizin yarımcısı olsun D

bravo vallahi buyuk basari tebrikler:)

mrb arkdşlar yazını okuduğumda 1 haftalık diyete başlamıştım şuan 4. ayın içindeyim ve istediğim kiloya eriştim tam 13 kilo verdim ve şuanda o kilomu korumaya çalışıyorum ama hiç bir zaman aç kalmadım sporumu ve yürüşüşlerimi bırakmadım elimden geldiğince devam edicem inşlh eski kiloma geri dönmem Gxuxldemir İnci küpeli

arkadaşlar nası gidiyor. benim güzel gidiyor mart 31 de 91 kiloydum ara ara yazıcam inşaallah. hepimize başarılar diliyrm canlarım lütfen detek olalım birbirimize kaydirigubbakcemile5 bizde başarıcz bizimde diğer insanlardan farkıız yokk bunu unutmayalım daha fazla kendimizi üzmeyelim dimi? hatun 23 canım seni çook iyi anlıyrm sakın bırakma kendini pco çok sinir bi hastalık ben pek önemsemedim insilün direnci çıktı şimdi hepsiyle birden mücadele ediyrm... tedavine dikat et ne mutlaka kilo vemeye çalış en önemlisi bu. ben bu konuda uzman oldum nerdeyse napalım sağlık olsun. mutlu günlere en kısa sürede kavyşmak dileğiyle opuyorumnanaktan F

meraba arkadaşlar bende aranıza yeni katıldım kendimden utandım şu arkadaşın hikayesini okuyunca 61 kiloyum ve beş kiloyu nası verceğimi düşünüyorum sıkıntı çekiyorum utandım kendimden:kedi: Önceki

Allmost nasıl verdin 2 ayda 16 kiloyu? Anlatır mısın? allmost run almost

ne zaman zayiflayamayacagim dedigim zamanlar surekli okuyorum ve yeni birseyler ogreniyorum. . push ; S

tek kelimeyle şunu söyleyebilirim zayıflamanın sırrı spor bende yiyerek abartmadan tabi günde 1.5 - 2 saat spor yapıyordum 1 saat yürüyüş 1 saat bel karın sırt bacak ve kollar için spor yapıyordum evde,15 günde belli etti 1 ayda tamamen fark ediyorsun zaten iş sporda tabi yemekleride abartmıyordum ilk 3 gün detoks yaptım 2 gün tam yaptım 3. gün dayanamadım maydanoz suyunu değil maydanozun kendisini yedim sonra yemeğe başladım pizza hamburger yediğimi hatırlıyorum 36 beden oldum tabi kiloyu korumakta önemli,:) sporu dene farkı göreceksin S

mükemmel bir yazı ne güzel anlatmış duygularını yüreğinize sağlık verdiği kiloları bile unutturdu bu duygular düşünce biçimi kilolar sadece bir parçası olmuş bu düşünce biçiminin bu felsefenin gerçekten her sorunu hallederiz bu yöntemle kocaman teşekkürler sevgiler O

şimdiye kadar okuduklarımın içinde en çok bundan etkilendim sanki beni anlatmış çünkü kilo sorunu olan herkes aynı şeyleri yaşıyor ben başaracağım bu yazıyı okuduktan sonra inandım buna çünkü daha 22 yaşındayım ve allah izin verirse önümde çok uzun zamanlar var ve bu zamanımı kendime hayran birisi olarak geçirmek istiyorum aynalara düşman birisi olarak değil ve artık insanlara ben kendimi böyle seviyorum diye yalan söylemek istemiyorum çünkü bunun sevilecek bir yanı yok istediğim hiçbirşeyi alamıyorum yürüyemiiyorum yürüdüğümde nefes nefese kalıyorum çünkü ve yeni ortamlara girip insanlarla konuşmak istemiyorum kendimi güvende hissetmiyorum ama artık bunu değiştireceğim yeni bir elif doğacak bu bedenden bu sefer başaracağım biliyorum çünkü ben istersem herşey mümkün :) puccakanka Canlarım iyiki

çok etkileyici bir öykü gerçekten zayıflamaya çalışan bir insan olarak ben de artık lügatımdan diyet rejim sözcüklerini çıkarmaya karar verdim paylaşanın yüreğine sağlık valla applecherry cimcime

spirit maşallah çok güzel kilo vermişsin zaten kilo verince herkes farkedince soruyo buda benim hoşuma gidiyor aslında bu anlattıklarını yaşam biçimi haline getirmek gerekir benimde şuan yavaşladı kilo vermem ama umutsuz değilim 1kilo vermek bile beni mutlu ediyo önemli olan hayatı kendimize zehir etmeden azar azar tadarak vermek bide akşam 6dan sonra ağır yememek çok işe yarıyo

sabahları klahvaltı yapmıyodum canım hiç istemıyodu yatakdam 11 de kalkıyodum halsiz bı halde kahvaltımı saat 13.30 gibi yapıyodum saat 7 ye kadar gene bişey yiyemıyodum canım istemıyodu çünki saat7 de çokca yıyodum . push ;

harika harika harika!!! bayıldım süper hikaye maaşaallllllaahhh demek istiyrm ben de şuan bu arkadaşın aynı kaderini paylaşıyorm cidden çoook etkilendim benim final tarihimde 14 ağustos o zamana kadar bende istediğim ölçülerde olucam inşallah...:Saruboceq: ben pcolu ayrıca insilün direnci olan birisiym ama bu arkadaş yaptysa benimde kendime güvenim geldi bende yapcm. hikayenin en etkili yerlerini sesli okudum ki beynime işlesin istedim sanırım istediğime ulaştım beynimde çakılı kaldı her söz... sositososito çook mutluym şimdiden ne pahasına olursa olsun bende zafere Allahın izniyle varıcm. nasip olursa hikayemide fotomuda koyarm. dularınızı bekliyrm. herşey gönlünüzce olsun kızlarr görüşmek üzere... opuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5 hayatbenim yıllardır seni

benimde yirmi kilo fazlam var

iide canım ayda 10kilo derken vericemmi demek istiyorsun, bu imkansız ve çok ama çok sağlıksız, verdiğin gibide geri alman cabası C cankiz22

bende innaılmaz etkilendim bu mutluluk öyküsünden ve kesinlikle artık ben de varım öteki olmıcam artık, yaratık gibi bakılmıcam güzel ve muhteşem olucam sağlıklı vücüdumla, sağlıklı kilomda olucam herşeyden azar azar yiyerek...

Allah herkese sağlıklı beyin, sonra da sağlıklı beden nasip etsin...

benim durumum daha da farklıydı.. aşırı öz güvenim vardı. 90 lardayken bile burnu kaf dağında kendini beğenmiş kız rolü yapadım. aynaya baktığımda zayıf fit bi kız görürdüm... ama fotoraflara bakıp bakıp ağlardım... şimdi 65 kilodayım ama hala o eskiden aynada gördüğüm kızla bi fark göremiyorum arada.. ve hala fotoraflarda şişman görünüyorum gözüme esther let the game begin... tek ayak

Merhaba arkadaslar ben yeniyim forumda bu sekle benzer bir bucuk ayda bende 15kg vermistim. aydni herseyi az az yedim aksam yemekgini erken yedim gunde 3 saat evin icinde salonun basindan sonuna oyle yurudum bebek vardi diye disarda yuruyemedim kis ayi idi hic ama hic sarkmadim vucudum inanin. 85kg dan 70 se gelmistim arada hamile lik emzirme stres falan derken simdi 87 kiloyum ve bu sekilde beslenecem ve yuruyus bandi aldim bugun 10 aralik 2015 ve ocagin 26 sinda kas yag ve su degerlerime bakmak icin ditetetisyen randevum var sizlere aktaracagim.27 yasinda 1.63 boy 87 kg. goscakalin simdilik demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Çok güzel bir yazı. 5 kilo kadar fazlam var umarım onu da bu yazıdaki şekilde verebilirim A

ağladm okrken ama bnmiçn imkansız gibi geliyo kafamda bitiyo hersey.. tamam olcak bu sefer diyorum mutlu mutlu baslıyorum ve 1. gün zar zor gecip gidiyo 2. gün annem zorla yemek yediriyo sinr oluyorum tebrik ederim vlla

ahh ahh biz tombişlerin durumu hep aynı rabbım hepımıze yardımcı olsun sabah fazla yemedım ama canım sıkkın kayınvalıdamlerle yaptım kahvaltıyı az yedım ama çok yemış gibi hissediyorum kendımı ama şimdi kalkıp suyumu içeçegim 15-20 dk step yapacagım o zaman kendıme gelırım motıve olmak için acıp açıp bu hıkayeyı okuyorum 42 kilo zayıflayan bayan vee bütün tombişler aynı duyguları taşıyoruz ama başaracagızzz Önceki

çok guzel boyle ıradelı olmak... inş bende vereblılrım yetmış kıloyu atabılırım... inş...

bir süredir neredeyse her gün bu başarı öyküsünü okuyorum, beynimle bedenimle anlamaya çalışıyorum, aslında hikayeler ne kadar da aynı dolaplara saklanan küçük beden kıyafetlerde paket paket çikolatalar... yemek yerken makyaj yaparken yolda yürürken utanışlarimiz bile aynı, o 5 ayda 42 kilo verdi hem de diyet bile yapmadan inanarak biz neden yapmayalim ki? bu başarı hikayesinin her kelimesi öyle içime dokunuyor ki özellikle düğün sonrası gözyaslari sanki benim içime akıyor... ben de inanıyorum artık ben de yapabilirim benim iskeletim de ne o mankenlerden ne de güldemirinkinden farksız ben de 21 martta yolculuğa başlıcam, bahar en sevdiğim mevsimdir benim de bedenim bahara uyansin, yaza çiçek açsın diye...

ben evlendiğim zaman 55 kiloydum.. hamileliğimde sadece 7 kilo almıştım.. daha sonraları gün geçtikçe kilo almaya başladım ama umursamadım... umursamaya başladığım zamanda biliçsiz aç kalmalarla 3 kilo verip 5 kilo aldım tabiri caizse... o kadar zoruma gidiyorduki 38 bedenlerden 48 bedene çıkmak... :1no2: eve kendimi hapsettim aynaya baktıkça sinir olup dahada yedim... eve hapsetmemin sebepleri ise: 1. etrafın aaaaa duygu ne kadar kilo almışsın, zayıfla, çok kötü olmuşsun.. 2. dışarı çıkmak için hazırlanırken kendimle yüzleşiyorum.. etegim pantolonlarım kapanmıyor çekiştire çekiştire giyiyorum o kadar kötü bir duygu ki yaşayanlar bilir... 3. kıyafet almak için mağazaya giriyorum mesela gömlek bakıyorum diyorum direk cvp şu:büyük beden gömleklerimiz yok hanımefendi.. birde seni tepeden tırnağa süzüşleri yokmu dalga geçer gibi vs. vs. devam ediyor... en sonunda geçen yıl zayıflama hapı kullanmaya karar verdim isterse sonunda ölüm olsun diye düşündüm 79'dan 62 kiloya indim... hemen alışveriş yaptım o kilolu kendini beğenmeyen ben gitmiş yerine özgüveni tam birisi olmuştum... hapları bırakmıştım artık... birkaç ay süperdim eski özgüvenim gelmiş bu hem kişiliğime hemde kıyafetlerime yansımıştı.. fakat zayıflama haplarının yanında birde benim hayaatı kabusa çevirecek bir hediyesi varmış.. birkaç ay sonra kiloları almaya başladım ve veremiyordum... unutkanlık sinirlilik saç dökülmesi vs. vs. de çabası... tahlil yaptırmaya karar verdim ve yaptırdım sonuç:zayıflama hapları yüzünden troidlerim durmuş çalışmıyormuş hipotroid olmuşum ilaç kullanıyorum hergün ve yine 80 kiloyum... bilinçsizce yaptığım şeyler bana fazlasıyla geri döndü... sakın benim yapmayın heleki zayıflama hapları asla kullanmayın... bu arada diyetisyene başlıycam hem diyetisyen hemde yürüyüş yaparak biliçli zayıflamayı düşünüyorum artık... inşallah sağlıklı bir şekilde zayıflarım ve sizinle paylaşırım...

ay cok guldum kendıme bu haldeyken bı sıfat bulamamıstım ))) okuzlesıyorum bende demekkı :)))) suanda aynı donemdeyuım ya tokum ama ne yesem dıye dusunuyorum))) N Nagihan kızıma kavuştum

yazının çıktısını allıp diyet günlüğümün başına koycam :)

hepımıze moral verebılecek bır ornek, en ıyısını yapmıs yedıklerını azaltmıs.. talin

Yazı çok eski ama ben yeni gördüm muhteşem bi hikaye bence.. üstelik böyle rahat bir yöntemle çok kısa sürede bir sürü kilo vermiş veren. ben 4 gündür diyet yapıyorum kendimi sıkıyorum kurabiyeli çikolatayı yememek için, pirinç pilavı vardı dün yemekte ondan yiyemedim kilo yapıyor diye. günlerdir baş ağrısıyla zor duruyorum yemeden diyet eziyet resmen bakalım gittiği yere kadar yapıcam gitmezse eğer bu yöntemi denerim.. P pamukprensinprensesi

Evet tam olarak bana gore bir sistem. Baska bir sey beni zayiflatamaz zaten, yapamiyorum da. Hayatim boyunca zayiftim ama hayatim boyunca. Hatta oyle ki insamnlar bana kurdan gibi isimler takiyordu. Ta ki universitrye gidip mecburen hazir yemeklere kizartmalara sarincaya kadr. Su an 60kiloyum belki boyuma gore gayet iyi 170cm cunku. Ama elbiselerin icine girememek ve koca gobeyim acayip canimi sikiyor. Ve benher gun sik sikyaptigim diyetleri bozup kendimi yemeklere vuruyotum. Boyle giderse daha cok kilo alacagim tabi kaybbettigim ozguvenim de cabasi. Basarili olamadigimizdiyetlerden bolca seyler ogrendik sanirim. Mantik fok guxel ve tam benlik az ye her seyden ye yalniz tadina var. Bil ki az yemek beni mutlu edece cunku zayiflayacagim da:) yalniz dedigim gibi gun icinde vazgecebiliyorum da buraya yazmak istiyorum. Eger vazgecersem bana yardimci olmanizi rica edebilir mitim?)) . push ; T

beyın verecegımız kararlarda en onemlı etken. Kendını ona sabıtledıgın zaman ınandırdıgın zaman ıstedıgın sey veya ıstemedıgın sey oluyor. Bir hikaye vardı adam soğuk odada kapalı kalıyor cıkamıyor butun gece burada donucam ölücem donucam donucam dıye dıye en sonunda ölmüş fakat ogün soğuk odanın fanı açık değilmiş. Adam, beynıne o mesajı vermıs ve otopsısındede donmaktan öldü teshısı konuluyor. Aslında donmadı ama beyın ona odaklanmıs vucut o sekılde ıflas etmış. Yani önce ınanmak gerekıyor. O inançla beyın arasında oyle bır bağ varki.. tebrık ederım ınsallah bende yapabılırım sızın yaptıgınızı :)

bu benim okuduğum en muhteşem diyet başarı öyküsü ve kendime bunu yapan kişiyi örnek alıyorum. geçen hafta çalışmalara başladım ve 2 kilo verdim. bakalaım ben de kendi başarı öykümü sizlere ne zaman yzacağım D demircool

slm kızlar arkadaş bizim duygularımıza çok güzel tercuman oldu bende iki kere 20den fazla kilo verdim bende pkoda var yine 14kilo verdim dahada vermeye çalışıyorum çok zorlanıyorum bu sefer geçen seferkinde 1buçuk ayda22kilo vermiştim bu 14kiloyu 5ayda anca verebildim. spirit nasıl verdin canım anlatırmısın bukadar kiloyu kısa zamanda benim 30kilo daha vermem lazımsonrada bebek istiyorum kısmet olursa:ecrin_bebek: . push ; suri

bu yazıyı her gün okumak lazım. sadece kilo verek için değil başarmak isteyip de başaramadığımız şeyler için de geçerli. yapılan şeyleri mecburiyetten değil de zevkle yapmalıyız. dediği gibi bir lokmada da aynı tad var, 10 lokmada da. olumlu olmalıyız ve harekete geçmeliyiz. bize bu yakışır. yürüyüş de yapılır, açılır müzikle zevkle dans da edilir...

Tebrik ederim, yani hikayenin ozeti hersey beyinde biten birsey ve istedigin seylerden ye fakat miktari onemlidir, hem ne demisler 'herseyin fazlasi zarardir' , zaten bilincli diyetisyenlerde artik pek radikal diyetler vermiyor elimize, herseyden yiyebiliriz ama azar azar 27yasemin

bravo demekten baska birsey diyemiyorum canim sana ya ben 75 kiloyum 55-60 arasi olmak istiyorum metobolizma zayif o yüzeden protein diyeti yapiyorum 7 gün boyunca yapip daha sonra düzenli yemek yiyecegim arti spor yürüyüs bu yürüyüsde hizli olacak tabiki bakalim Rabbim yar ve yardimcimiz olsun ins

herşeyi intizamnla yaratan doğa değil Allah cc. tır. P pamukprensinprensesi

deryo çok yardımcı oldun allah razı olsun canım ama ramazanda vermem lazım bu kiloları bayrama çok güzel olmak istiyorum gerekirse aç kalmam lazımbilmiyorumkismile neyse bakalım yazarım yine süreklii teşekkürler tekrar . push ; D

tebrik ederim gerçekten büyük başarı darısı başıma inşallah N

gerçekten haklısın canım bende ilk aylarda haftada en azından 1kilo giderken son3 haftadır yavaşladı gr larla veriyorum, ama tekrar başlıycak biliyorum, sabretmek moral bozmamak gerek, ama bazen olmuyo üzülüyo insan veremicek gibi geliyo artık, ama uzmanlar tarafındanda söylenen bişey bu, vücut dinlemeuye geçebiliyomuş bazen

evet biliyorum onu doktorum programmina bir kac kez katilmisti basarili bir Kadin.. cok eskioldugundan sitesinden silmis olabilir... ama böyle hikayeler cok etkileyici... yani güzelde yazmis bikmadan okumustum ve cok etkilemisti hala motivasyonum düstügümde dönüp dönüp okurum... asil hikaye sahibini bulup kisa soru cevab yapabilsek cok faydali olurdur diyet topigi icin ama can sagligi

gerçek ten de tebrik ediyorum sizi 42 kilo ha vallahi maşallah size... L

Ben size katilmiyorum, olmayacak sey degil. Diyetisyenler tabii ki olmaz diyecekler, cunku o zaman onlara olan bagimliligimiz ortadan kalkmis olacak, bu da bir sektorun cokusu demek... Evet maalesef zayiflama bir sektor oldu artik, ve diyetisyenler de bunun kaymagini yiyenler. Istiyorlar ki "ben bilmem diyetisyenim bilir" mantiginda olalim ve hep onlarin gudumunde kalalim. Amerikada Biggest Loser adli bir yarisma var belki bilirsiniz, orda insanlara asiri spor ile ilk haftalarinda 20 kilo bile verdirdikleri oldu , ve doktor gozetiminde bunlarin hepsi. Yani kilo verilir. Bu bayanin anlattigi mantikla da haftada 3 kilo cok degil cunku kendisi de obezmis. Diyetisyen tekeline fazla kanmamak gerektigini dusunuyorum. Size de basarilar bu yolda

Bu yazıyı okuduktan sonra ben de başaracağım diyorum kızlar. göreceksiniz şu andan itibaren elimdeki tüm diyet kitaplarını yakacağım. zaten hiçbirini yapamadımki:) kurallar bana göre değil. gerçekten insan kendini kısıtlayınca ufacık bir açıkta kendini büyük bir kutu cips veya çikolata vs. Yerken buluyor. bence de yediklerimizin miktarı önemli. Mesela ben akşam dizi seyrederken yediğim 1 paket %70 kakaolu bitter çikolatanın yerine 1 yada 2 karesini yeseydim veya büyük paket cipsin tamamını bitirmek yerine 1-2 tanesini yeseydim şu anda 64-65 kilo olmazdım. ama karar verdim. öğrenciyken olduğu gibi 54 kiloya ineceğim. O zamanları hatırlıyorum da.. ne yapıyordum?nasıl yaşıyordum diye... Ben hareketli biri olmadım şimdiye kadar. sadece hergün kampüsün bulunduğu yokuşu derse giderken 1-2 kez çıkmak zorunda olduğum için çıkardım. neredeyse hiç su içmezdim. hep çikolatalı süt muzlu süt falan içerdim. her ders arasında abur cubur yerdim. şimdiki gibi geceleri yemek yemezdim. yemek yiyip yatmazdım. Sürekli çarşıya çıkar alışveriş için yorulana kadar yürürdüm. Bazı haftasonları ana kampüsteki spor salonuna saunaya giderdim. bazen de havuza.. Az da olsa aktivitem vardı. çok pasif bi öğrenciliğim olmadı ev arkadaşım sayesinde. çok fazla evde durmadığım için ister istemez hareket halinde oluyordum. Oysa şu anda masabaşı görevi gibi öğretmenlik yapıyorum.4 tane öğrencim var. bireysel ders yapıyorum. neredeyse hiç ayağa kalkmıyorum. boyuna abur cubur atıştırıyorum.1.5 litre civarı sıvı tüketiyorum.5 i biryerde çay da dahil. eve gidiyorum. normal yemek yerine kornet dondurma cips çikolata ile karnımı doyuruyorum.1 saat sonra annem sofra koyuyor ondan da biraz yiyorum çorba gibi. gece 1,30-2,00 gibi yatıyorum. yine yatana kadar aynı.. neskafe cips çikolata kek. ve de gün boyunca okula gidip- gelmek 20 dk ve bulaşıkları makineye koymak 5 dk. Kediye ve kuşa yemek vermek 10 dk. Haricinde hiçbir hareket yok. vücut az bile kilo yapıyor. yapmıyorsa bile içtiğim su ve bitki çaylarının hürmetinedir. Bi de 5mg antidepresan kullanıyorum. ilk 6 ay 10 mg kullanıyordum. daha zayıftım. ilacı azaltınca daha kilo aldım gibi sanki. Doktorum iştah keseceğini söylemişti. yada neyse... benim için farketmez. şimdiye kadar kullandığım hiçbir antidepresan hap, bana kilo yapmadı ve yapmayacak da... çünkü ben kilo yaptığına hiçbir zaman inanmadım. Aynı buna inanmadığım gibi ileride şişman olarak kalacağıma da inanmıyorum. Annem göremez bunu ama. onun yaşına geldiğimde onun gibi kilolu olmayacağım. Onun yaşına geldiğimde de aynı bu yaşımda olacağım gibi zayıf olacağım., kararım kesin. Benim 42 kilo veren bayandan hiçbir farkım yok. hatta ben daha şanslıyım. sadece 10 kilo fazlam var. başaracağım...54 kilo olacağım. bu kiloya inmeden de çocuk yapmayacağım. Aynı 42 kilo veren bayan gibi benim de bir arkadaşım var. üniversitede iken benden çok daha kiloluydu. çok mutsuzdu. Sonra uzun boylu çok zayıf bir sevgilisi oldu. birkaç ay onu göremedim. ve onu gördüğümde incecikti. çok şaşırdım. oysa eskiden aynı benim gibi beslenirdi. hatta daha fazlasını.. hiç diyet yapmadan resmen sıska olmuştu. hatta ona biraz kilo al bile dedim. Aradan 2 yıl geçti hala sıska... bende yapabilirim... siz de... allmost run almost

Ne kadar güzel darısı tüm bayanların başına S

açtığım bütün diyet sayfalarını kapattım şu an:kedi: bu nasıl bir azim nasıl bir inançtır.. ben sonuna kadar inanıyorum işe yarayacağına çünkü ben de test ettim. sadece istemek lazım. zayıflamayı o kadar çok isteyeceksiniz ki o istek bi çikolata yeme isteğini bastıracak, daha zayıf olduğunuz bi görüntünün mutluluğu o çikolatayı yemenin mutluluğundan daha büyük olacak, hatta yememekten yemekten daha çok haz alacaksınızopuyorumnanaktan benim de eski motivasyonuma ihtiyacım varmış demek ki, paylaşan arkadaşa sonsuz teşekkürler..

bu hikayeyi her gun okumak gerek ve uygulamak mantigini benimsemek olmayacak is yoktur ben iyice gaza geldim ve mantigini bu bayanin olusturmus oldugu felsefeyi'ki bu felsefe yuz yillar boyunca soylenen bir sey korkunun insani nasil gucsuz biraktigi mesela evet ya disarda gurul gurul bir dunya var ve sismanlar utaniyorlar sikiliyorlar dislanmis hissediyorlar kendilerini yemekler tatliar o kadar cazip geliyorki o yalnizliklarina o ruhlarina ve midelerine otesine gecis yapma cesaretini kaybediyorlar hep o gise zayiflama kürleri yuzunden ve tabiiki insanin gozune soktuklari o 90-60-90 bedenler sayesinde

bu hikayeyi okuduktan sonra bile motive olamadım kendime ne diyeyim bilmiyorum.

merhaba arkadaşlar yazıyı okuyunca bende çokk etkilendim benimde 22kilo falan fazlam vardı hala varda, bence diyet rejim sözü kötü olmakla birlikte sanırım olmadan olmuyor yani istediğin kiloya gelince herşeyden azar azar yiyip belki koruyabiliyorsun ama verirken öyle olmayor malesef ben şu an oniki kilo verdim daha bir on kilom daha var o yazıdaki arkadaşa katıldığım şey yürüyüş olayı sarkmaları engelliyor bende şu an sarkma yok tabi hala çok fazla kilom olduğu için karnım var fakat midem kiloma göre dümdüz emek vermeyince olmuyor, he bu arada ben aslında bu yazıya başka birşey için başlamıştım ilk dönem hızlı kilo veriliyor ama sona duruyor orda sakın kimse pes etmesin tekrar düzeliyor ben ilk altı kiloyu verdikten sonra bir ay durdu sonra gene vermeye başladım çok üzülüyordum veremiycem diye ama hala deam ediyorum biliyorum gene duracak ama tecrübe edindim tekrar başlıyacağını biliyorum pes etmeyin diye yazmak istedim. ayrıca o yazıdaki arkadaş hiç duraklamadan kilo vermiş ya şanlıymış yada gerçekten beyin birşeyler yapıyor hepinize başarılar diliyorum tabii kendimede . push ; tontoncan pamukcanım mışılmışıl

Bu yazıyı forumda bi yıl önce görmüştüm. çok hoşuma gitmişti. Bunda üç ay önce diyet araştırırken yine okudum. Aklın yolu birdir derler ya yapmam gerekenin bu olduğunu baştan beri biliyodum aslında. Birebir uyguladım diyebilirim. canım ne istiyosa az miktarda yedim. nefsimi köreltmiş oldum böylece. Şubat ortasında 76 kiloyken şimdi 61.5 kiloyum. Bu yazıyı yazan arkadaş okuyo musun bilmem ama çok teşekkür ederim sana. Zayıflamama cidden yardımcı oldun. Ben gördüğüm saçma diyet sayfalarına yazıyorum gerçi ama rejim yapan insanlar sinirli oluyo ters tepiyo. Kendinize eziyet etmenize hiç gerek yok hanımlar. Ben herşeyden yiyerek kilo veremiyorum illa öldürücü diyet yapmam gerekiyo diyenlere asla inanmıyorum. Herşeyden yemek mideyi tıka basa doldurmak demek değil elbette. 33 yaşındayım metabolizmam çok hızlı değil ama çatır çatır veriyorum kiloları. Sporla birleşince herşey oluyo. ebrumls

Sude-naz ben de seninle basliyorum demek ki.. Yarin daha dikkatli olmaya diyete degil..52 olmak istiyorum ben de (belki daha az hic olmadigim kadar ince olmak istiyorum kendimi sasirtmak istiyorum. Bu sabah 65,5 kilo oldugumu gördüm. Ben de buraya yazarim senin gibi.. Ne kadar zaman alir bilmiyorum ama hedefime olasmak istiyorum bu kez. Basarilar S

Zayıflamaya çalıştıkça yazıda ifade edildiği gibi beynime kodladığım yanlış bilgiler yüzünden daha da kilo alan ben artık o bilgileri düzelttim. her şeyden önce de GERÇEKTEN ZAYIFLAMAK İSTİYORUM artık. bu şekilde kilo vermeye çalışan arkadaşlar buradan yaptıklarımızı paylaşıp daha bilinçli davranabiliriz. ?

ben de bu yazıdakine benzer şeyler yaşadım. gerçekten kilolu olmak çok kötü bi duygu. kendimiş sevmemeye başladığımı anladığımda hemen başladım işe.45 kilo verdim ben de. olmayacak şey değil. oluyo işte:) A

ben bu başlığı ara aea okuyorum çok motive edici diyete başladım moral lazım hiç birzaman zayıf olmadım ama artık şişman olma yolundayım oyüzdende artık bir 10 kilo vermeliyim 50 kiloya düşmek hayal gibi en son 13 yaşındayken o kilodaydım şimdi ise yaş 30 kilo 63 lerdemafoldumben duyguafra

merhabalar bende yeni katildim araniza insallah bende 3 gündür diyet yapiyorum sekerli seyleri ekmek cikolata vs. yemiyorum insallah simdi boyum 168 kilom 68 ve ben 68 basladim 3 günde 1 kilo gitti dans yapiyorum iste egzersiz yürüyüs step hangisi denk gelirse lütfen benimlede paylasin diyet önerilerini tesekkür ederim simdiden.. F

bende 7 ayda 54 kilo verdim. Çok zor günlerdi...

bu ne mükemmel bir anlatış psikolojik sentez edebi üslup yaa :)) nası güzel şişman psikolojisi anlatımı bu böyle :)) hayatta okumam dediğim koca bi sayfayı tek solukta okudum... okudum da işte gerisi gelir mi... muamma...

Bundan bir 2-3 yıl önce, aynı hikayemizin baş kahramanı gibi google'da zayıflama ile ilgili aramalar yapıp, şişmanlıktan bıkmış bir şekilde dolanırken başka bir forumda denk gelmiştim bu hikayeye. Ömrümde hiç çıkmadığım kilodaydım ve iş yerinde gizlice gözlerim dola dola okumuştum. Moralim bozuldukça açıp okudum, hatta en sonunda sayfalar dolusu çıktısını aldım hala evde duruyor. Belki bu kadar hızlı bir zayıflama hikayesi olmadı benimki, daha da vermem gereken çok kilom var ama kafa yapımı tamamen değiştiren yazı bu oldu. Aslında hep farkında olduğum ama kendime itiraf etmediğim gerçeği yüzüme bağırıyordu "TÜM DİYETLER YALAN!". Ne zaman ki buna inandım, kendimi dinledim, diyette misin sorularına yooo diye cevap vermeye başladım, zayıflamamın miladı oldu. Ben başkalarının diyetlerini, doktorların bağırmalarını dinlemiyorum artık. Bedenime ne iyi geliyor, ne kötü geliyor "farkında" oluyorum. Gece geç yemek yersem midem rahatsız oluyor mesela ya da alkol alacaksam o gün çok bir şey yememem gerekiyor. 1 gün çok yersem 3 günde dengeliyorum. Spor yaptığım zamanlarda acıkmıyorum gibi gibi... Bu hikaye benim için en büyük ilham kaynağı oldu. İlla bir ajandaya bağlı olmak zorunda değilim kilo verirken, beynimde doymam gerekiyor. Bunu becerince gerisi geliyor. Bunu yazan arkadaş kimse, eminim ömrü boyunca o kiloları geri almayacak. Ben de aynı onun gibi kendimi sevmek, kendime saygı duymak ve yediklerimi kendime göre seçmek için eğitiyorum kendimi. Umarım sonumuz benzer. Yazı sahibi bir gün okursa, sonsuz teşekkürler, benim hayatımı değiştirdi diyebilirim :) L luka

. push ;

Arkadaslar valla yazidan bende cok etkilendim, hatta okurken o kadra uzun bi yazi olmasana ragmen SIKILMADAN sonuna kadar okudum, hüzünledim ve agladim, sanki arkadasimizin yasadiklarini onunla birlikte yasadim. Süper bir basari, umarim arkadasimiz verdigi kilolari bir daha almamistir. Bosuna inanmak basarmanin yarisidir demiyorlar CADIARZU Bende inanacagim ve bu fazlaliklari verecem, cünki bunlar benim degil ve ihriyacim yok bu yaglara melek ve mucizesi

çok motive edici bir hikaye

Çok büyük bir başarı ruhan Ya Kuddüs tek ayak

gercekten müthiş bir hikaye S

Arkadaşlar ben yeni üyeym gözüme bu yazılanlar takıldı diyetle ilgili bilgiler ararken 90kiloyum 25yaşındaym zayıflayamıyorum eğer bana destek olup yardımcı olursanız sevinirim gercekten zayıflama hakkında konusmaya bilgi almaya ihtiyacım var teşekkürler . push ; tipitak

benim 5 kilo fazlaligim var veremiyorum ama arkadasimizi kutluyorum aziminden dolayi

canım benim bu bayanın mantığı ;bir kaşık ta aynı tat, bir tencere de, bir parça da aynı tat bir tepsi de... ben sadece bunu kazıdım beynime ve çok nadir tartıldım devamlı tartılma hiç spor yapamadım maalesef yine de bir senede 20 kg verdim her yemekte şunu düşünüyorum şimdi bu yemekten bir kasede yesem aynı tat 2 tabak ta yesem aynı tat üstelik az yersem incecik oluyorum... valla yemeğin üstüne burma kadayıf bile yiyorum ama az bir parça.. ve mutlu mesut yaşıyorum herkese tavsiye

bu arada kızlar sabah şirkette ne oldu biliyomusunuz salağın biri yanıma geldi AAA seni uzaktan görünce tanıyamadım sen ne kadar zayıftın çok güzeldin ne oldu böle vah vah çok kilo almışsın demesi yokmu.. aslında çok sinirlendim ama gülerek hımm evet biraz aldım ne birazı yawww ne birazıııı toplam 13 kilo ama dur bir zayıflıyayım ben biliyorum yapacağımı... M melek1987

HARİKA, HARİKA, HARİKA bir yazı. Her okuduğumda pozitif enerjiyle doluyorum, biraz önce forumda gezinirken motivasyon eksikliğinden dem vuran bir kaç kişi gördüm bu yazı, her motive kaybedildiğinde okunmalı.. Ben foruma yeni üye oldum kendime aferim diyorum, ayrıca kızıyorum ki daha önce neden üye olmadım? Evet arkadaşlar karşınızda artık zayıflamaya yemin etmiş yeni bir üye arkadaş var. Bugün 2. günüm ve herşey harika gidiyor. BÜTÜN zayıflamaya çalışanlara kocaman sevgiler olsun :)

güldemir harika bir hikaye nereden buldun buunu.. bu kadınla tanışmayı cok isterdimm tekradan tşk ler bunu her sabrım bitince iradem zayıflayınca okuyacagım.. harikasın sen Gxuxldemir İnci küpeli

vay be.. insanlar neler yapıyor helal olsun.. 5-6kiloyu dert eden kendimden utandım şimdi.. ne desem azdır.. hayatbenim yıllardır seni

bravo tatlım ama gece belli bisaat derken gece yemek yenmiycek tabi ramazanda değil, sonrasında saat 6-7den sonra yeme işini bırak en son akşam yemeğini 7de bitmiş olsun, sonrasında yeşil çay suu okadar, akşamda hafif şeyler tüketmeye çalış çorba-salata-yoğurt et-salata yoğurt yada sebze yemeği falan tek çeşit beslen akşamları, neyse gündede 3ltden az su içme bak nasıl kilo veriyorsun, kalorili yiyeceklerden olabildiğince az tüket ve dediğin gini sabaha sakla hakkını hadi kolay gelsin Önceki

bide spiritmiydi yanlış yazmış olabilirim. tatlım sen diyetisyen kontrolünde mi verdın bu kadar kiloyu? eğer öyleyse hangi doktor bilgi verirmisin? bende izmirliyim de kristaltane işte

Biyerde okumuştum mutsuz insanlar şişmanlarmış. Kilo vererek mutluluğumuzu geri almalıyız kızlar, zayıflmaya olan inancım bile beni mutlu etmeye yetiyor şuanda :)) seren1077

Arkadaşlar 12,5 kiloya ulaştı verdiğim kilolar çok azimliyim daha 15 kilom var verilecek. ama bu sefer olacak inanıyorum :hooray: A

kızlar ben 80 kıloydum bundan üç yıl önce. çevreden sürekli azye, zayıflada kıza benze biraz diye laflar duyuyordum sürekli. erkek arkadasımdan ayrıldım ve beyefendi zayıf bir kızla evlendi. Tabi bunlardan sonra yediklerime dikkat etmeye ve kilo vermeye karar verdım. 51 kıloya düştüm 1 yıl içinde. bu kiloyu iki yıl boyunca korudum. üniversite bitti ve 7 aydır çalışıyorum tabi bilgisayar karşısında. kızlar kilo almaya başladım. ve ne yaptııysam veremiyorum. moralim çok bozuk. şirkette hergün birisi kilo alıyorsun diyor. burda 1100 kişiyiz. ne yapıcağımı sapıtmış durumdayım. mavli

kutluyorum arkadaşı bende kansız ve halsizim bugun intibarıyle yemeklerime dikkat etmeye başladım 6 ögün yiyorum benım problemımde günde 2 ögün yemek ve hipotroidi,,, insilün direncini yendim pco için müsadeleye devam onun içinde soğan kurune başlıycam hpotroidi içinde ilaçlarımı almaya başlıyacagım inşallah herşey düzelir kujum

Ne güzel maşallah

duygucum malesef istanbla cok uzaktayım, aydındayım :). ama kendımı toparlıyorum. bir haftadır hıcbırseyın olcusunu kacırmadım. sanıyorum eskı yeme alıskanlıgımı kazanıcam. ayrıca bu hafta ıcınde kılom 1.5 kg eksıldı :))))

güldemir doğru söylüyorsun vazgeçmemeliyiz hikayeyi başdan sona kadar okudum ve o arkadaşımızı tebrik ediyorum gerçektende diyet kelimesi tüylerimizi diken gibi yapıyor daha çok yeme isteği uyandırıyor. Yavaş yavaş tadına vara vara yesek beynizie hükmetsek" her şeyi yerim ve hala inceyim" desek gerçekten ama gerçekten inanarak söylesek çok şey değişecek ben bunları bir türlü hayatıma geçiremedim ama okuduklarımdan sonra neden olmasın neden yapamayalım ki bu gün brnim için milatan önce olacak ve kendime inanacağım :Saruboceq: :jeyyar:

meleksu inşallah zayıflamışsındır çünkü bu bir kısır döngü

müthişsiniz siz, başka ne denilebilirki.. şimdiye dek hep katı kurallarla girdiğim rejimlere yenik düştüm. verdim aldım derken, bir öncekinden daha fazla kiloyla geri döndüm.. çünkü işte bozuldu diyetim düşüncesiyle hep vazgeçerek daha fazla yedim sanki o sinirle.. sizden öğrendiklerim benide harekete geçirdi.. inanın hergün tekrar tekrar okuyorum yazınızı. umarım bende sizin yakaladığınız bu başarıyı yakalarım. sevgiyle öpüyorum sizi, çok teşekkürler samimiyetle, tatlı bir anlatımla yazdığınız satırlar için... ekincik anne

kilo insanı gerçektende yaşlı gösteriyor

inanın ne kadar yoğun duygular içerisinde yazıldığı belli olan bir yazı ki beni bu kadar derinden etkileyebileceğini düşünemezdim. inanın aklıma kodum gideceğim şimdi kendime bir kase kiraz yıkayacağım yanına da dolapta duran dondurmadan beynimi doyurana kadar yiyeceğim. ve bu yazıyı da bilgisayarıma kaydediyorum motivasyon yazısı diye. P pamukprensinprensesi

valla allmost sana imreniyorum.. ben 6kiloda kaldim :) mahsallah sana adim adim hedefine yaklasiyorsun.. ben tembellestim bu aralar spor falan yapamiyorum eski azmimi nasil geri kazanicam bilmiyorum yediklerime ne kadar dikkat etsemde spora baslamam sart..

kızlar buraya e son ben yazmışım o zamanlar 67.6 imiş kilom şimdi ise 64.4 arkadaşlar inanın ki forumdaki hemen hemen her diyeti denedim ama şunu farkettim hiçbiri benim isteğimi yerine getirmiyor ne zaman ki bu hikayeyi okudum kendime geldim benim gibi diyet kelimesinden nefret eden varsa bu hikayeyi sık sık okusun nerde geçen seneki 80 kiloyla mutsuz ağlayıp zırlayan ben nerde bu sene ki 64 kiloyla ben daha da vermeye devam ediyorum 58-60da durduracağım inş. çünkü boyum uzun...

cok cok tsklerrr hemen inceliycem . push ; A

çok güzel yazmış. okurken bile içim titredi. inşaallah bizlerde onun gibi azimli olup bu kilolardan kurtulabiliriz. hazalcan21

kızlar ben 19 yasındayım ve 1.70 boyundayım 84 kıloyum ve nısanlıyım bnde kılo vermek ıstıorum ama bıturlu baslamıorum yada baslıyamıorum 2 sene sonra dugunum var ama olmuor bıturlu kendıme guvenıpte baaslamıorum duyguafra

offff çok uzun.. gözüm kesmedi okumaya birisi bana özet geçse.. yokmu bir babayigit aranızda:) Önceki

çok süper umarım bende başara bilirim Z

harika biyazı bu yaaa tam da benim aldığım karara uyuyor demekki bende doğru bir karar almışım... Aç kalıp sonrada manyakça yemeye son artık çünkü ben Diyette değilim

bütün o up uzun yazıları sıkılmadan okudum hem üzücü hemde çok eğlenceliydi. mucize gibi brşey olsa gerek kırk kilo vermek. tebrik etmek lazım. Amor-a

eveeet bugün itibariyle 61.8 kiloyum ve bunu tamamen ama tamamen bu yazıya borçluyum.. başladığımda 80dim ve hayat bana zindandı şuan 61 ve vermeye devam ediyorum 1 gün fazla yesem bu yazıyı okuyorum sonsuz teşekkürler hikayenin sahibi ve paylaşan arkadaş B

azmin elinden hiç birşey kurtulamaz:enbuyukkk: . push ;

okudugum en motive edici başarı hikayesi gerçekten.. kujum

helal olsun çok güzel

başka bir sitede bu 42 kilo veren bayanın başka yazdığı cevapları buldum linki burda http://www.hayatimdegisti.com/forum... man-beyniniz-dusunce-gucuyle-zayiflama-2.html

tbrk ediyorumm 1 sene sonra ben nasıl olurum acaba şu an yani çok azimliyim inşllah bu azmimm birmez.110 ile başladım şu an 102.300 umarım her isteyen arkkkdaş gibi sabırlı ve sağlık lı zayıflar darısıda bana ammmiiiiiiinnn. suri

Lütfen birbirimizi motive edelim. Sizi bilmem ama benim buna cok ihtiyacim var. Motive olmak icin sürekli o basari öyküsünü okuyorum. Önceki

kızlar ümitsizliğe kapılmayın. benim oğlum 1 yaşındaydı hala doğum kilolarımdan sadece 10 kilosunu verebılmiştim. slnra hepsi gitti.50 kilo verdim hatta. zamanla oluyo. sabredin ve spor yapın mutlaka A

bende gayretinden dolayı kutluyorum... büyük başarı nazarlardan korusun

anlattığınız konunun özeti az ve sık yemek. ama bravo. bunu yapan resmen manken gibi olmuş.93 kilodan 51 kiloya. helal olsun... S

teşekür ederim inşallah başaracağım şimdiye kadar hiç bu kadar istememiştim ve inanmamıştım burası gerçekten çok motive ediyor çok sağol tekrar puccakanka Canlarım iyiki

merhaba arkadaşlar. öncelikle bu hikayei başarıp bu kadar güzell dille anlatan bayanı çok çok tebrik ediyorum. ve de bu yazıyı bizimle paylaşana çok teşekkğr ediyorum bir sürü insanın hayatını deiştirdiini görüyorum ellerine yüreğin sağlık paylaşım için. ben 99 kiloyum we 1 66 boyundayım. eskiden beri balık etliydim üni zamanına sevgilimle kalırken hem sınawlar hem fastfood aşırı kilo aldım. sevgilim kilomu dert etmediğini beni tanıdığında bu şekilde sewdiğini söylesede eminim oda kız arkadaşının zayıf olmasını istiyodur. okul bitti ailemin yanına döndüm sürekli dewam eden baskılar, çok yeme, çok şeker koyma hamile gibisin bu yaşta diye bir sürü laf işitiyordum ve hİkayedeki bayan giibi odama çekilip ne bulursam gizli gizli yiyordum. en son otobüste aykta giderken yaşlı bir teyzenin hamile sanıp yer vermesi üzerine artık bişeyler yapmam gerektiği kanaatına vardım. bide sevgilim wardı yanımda güldüm geçtim ama eve gelince sinirimden oturp ağladım.. bu yazıı beni çok motive etti. yazıdakilerin aynısını yaşadım. allahtan lcw warda kıyafette o kadar sorun yaşamamaya başladım. iyi bir diyetisyen araştırdım bugun yarın görüşme yapacağım ondan beslenme taktiklerini alıp bende başaracağım :) bide arkadaşlar kekik suyunun zayıflattığını söylüyolar bi bilginiz varmı? Önceki

Tebrikler bende aynı yoldayım S

buarada sen nasılsın senn nasıl gidiyo bi gelişme varmı V

Slm kızlar:) Yeni üye oldum ve ilk yorum burayaymış eee insna tabi ne sorunu varsa ona yönelir di mi :)Hikayeyi baştan sona okudum helal olsun diyorum şu kilo ne büyük bir sorun ahh ahh bende çok ama çok kiloluyum kilo vermek istiyorum ama en fazla hayatımda toplam 10 kilo verbilidm sonra bir şekilde geri alıyorum durmuyor şu ağzım bir de polikistik over durumu var ve diana 35 kullandım evet tamma boğazlıyım ama bu derece birden aşırı kilo alıcak kadar obur değilim ben ya da ben mi bunla avunmak istiyorum bilmiyorumdiana 35 le birlikte 2 yıl içinde tam 35 kilo aldım şimdi 99 kiloyum çok mutsuz oluyorum böyle anlatamam herkes içindekileri dökmüş ve sanırım şu utangaçlık herkes bize bakıyor hissi herkeste var insan böyle olunca geleceğini düşünüyor ne bilim erkek arkadaşı zayıfken sen böyle olursan rüyanda gör gibi geliyor böyle düşünceler ya da olsa bile sanırım inanmayız kim böyle birini sever ki diye:)Şişman bayanlarda bu kendine güvensizlik malesefki hep oluyor. Bende de var bu ama Kendime çok aşırı küskün değilim bilmiyorum tabi çok ağlamaklı olduğum neden ben dediğim dolu zamanlarım oluyor keşke kendime biraz daha kızsam belki daha dikkat edicem ama ben kendime bakınca gülümseyebiliyorum belki tüm kilonun önde değil arkada toplanmasındna dolayı arkamada bakma olasılığım daha düşük olduğundan oluyor bu:kendimle dalga geçiyorum şunu kafamdan çıkarmamalıyım sonuçta bu bir sağlık sorunu güzellik de çok öenmli biz bayanlar için ama sağlık her şeyde önce geliyor tabiki kilo her şeye neden şeker olur kalp olur yüksek tansiyon vs. ayrıca bunlar ilerde çocuğumuz olsa ona da geçebilri. Herkesin başarı öyküsündeki başlangıç mucizesi farklı o gün inş hepimizi bulur hepimiz birer fit sağlıklı kızlar oluruz:)Ben şu cümleye denk gelmiştim ve unutmadım. Eğer diyet yapıyrsanız ve kilo vermek istiyorsanız tartıya çıktığınızda amacınız o devasa kilonuzu düşürmek değil sadece kilo vermek olsun kilonuuzu düşünmek değil de verdiğiniz kilo sayısına odaklanmak.. Şimdi bu sıralar daha da buna katılıyorum çünkü biz kızlar şurda bile okuduğumuzda mesela 70 kilo olanlar var 50 ye düşmek istiyorlar bir de daha faxzla olanlar var 90 -130 gibi onlar ne kolay 70 lerden düşmek birde bize bak 100 lerden kilo vermek nerde o güç kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2biz yapamayıoz gibi daha da kötü bir hal oluyor sonra battı balık yan gidiyor o yüzden artık kendimize gelelim ve amacımız sadece sadece kilo vermek verdiğimiz kilo sayısını arttırmak olsun:)Ağırlımızı değil:):)Sağlıklı günler hepinize:)hihoyyyt M melek1987

Bu yazıyı zaten arkadaş çok ama çok iyi yazmış kendisii çok azimliymiş çok tebrik ediyorum :) dün okudum ve bugün tekrar okudum o kadar güzel ve insana o kadar cesaret veriyor ki aah gözlerimden yaş geldi zeliha42

yazını okurken gözlerm doldu bayıldm azmine puccakanka Canlarım iyiki

harika otesi nasil guzel bir uslup sanki o kisiyi gorerek okudum evimden biri gibi binlerce kez kutluyorum bu basarinin sahibini ve buraya ekleyip okuma firsati verdigin icin seni umarim herkez bu saglikli beslenme yolunda basarili olur

Sevgili arkadasim, seni gayretinden dolayi kutluyorum.. Seninle ayni duygulari paylasan bi arkadasinimsenağlama Umarimki anlattiklarin benimde ruhumda birseyleri degistirir:Saruboceq:de bende zayiflarim.. Umarimki verdigin kilolari geri almamissindir.. Bende basarabilirsem seni gelismelerden haberdar edecegimyerimseniben Hernekadar bu bir pazartesiye rastlasadafisfisfis bakalim neler olacak Gxuxldemir İnci küpeli

çok sevindimkaydirigubbakcemile3 böyle devam et pes etmek yoklmaz: zafer bizim olacak:hooray: duyguafra

:84: :84: :84: :84: :84: Önceki

tebrik ederim. harika yazmışsın ve inanılmaz motive edici olmuş. duyguafra

nadid moralini bozma.. sen yapabilirsin daha önce başardığın gibi... diyetisyene gitmeni tavsiye ederim heleki sevil nas can'a gitmeni... istanbuldaysan muhakkak git bence yiyerek ve aç kalmıyarak kilo veriyosun:lepi: N

Evet arkadailar ben de diyet yapamayanlardan, bir sinir harbiyle önüne ne gelirse yiyenlerdenim. Neredeyse 1 senedir 1 kilo bile veremedim. Ben de bu yazıyı okudum ve çok etkilendim. Ama maalesef tam motive olamadım. Şimdi her şeyden çok istiyorum bunu hayat felsefem yapabilmeyi. Aslında bu konuda çok da acemi değilim. Zayıf olduğum zamanlarda her şeyi düzenli, fazla olmadan yiyen biriydim. Daha sonra aldığım 1-2 kilo ve bunun stresi bende daha çok kilo yaptı. Devamlı oturan ve "yemeyeceğim." derken her şeyden sınırsız yiyen biri olup çıktım. Bu durum başka alanları da etkiledi. Giyimime önem verirken "yakışmıyor" bahanesiyle özensiz görünmeye başladım. Yani pek çok alanda sıkıntılarım var. Ve vereceğim birkaç kilo beni rahatlatacak. Devamının da geleceğini düşünüyorum. Bu konuda sizlerin de desteğini istiyorum. Ara sıra buradan görüşsek nasıl olur?

ii gidiyo şimdilik sadece karpuz elma ve maden suyu içiyorum arada başka meyvelerdende alıyorum tabi zor oluyo ama zayıflamak istiyoruım. birhafta sonra tartılcam bakalım ne olack sence 1ay böle giderse kaç kilo verebilirim M melek1987

arada feyz almak için okuyorum S

Herkese Merhabalar, Burayı uzun süredir takip ediyorum ve neden ben de katılmıyorum dedim. Motivasyon açısından bana iyi geleceğini düşünüyorum. Boyum 1.65 ve ideal kilom 55 ti. Bir zamanlar 48 ya bile düştüm fakat sonra hızımı alamadım ve 60 kiloya çıktım. Araya bir zayıflama hapı girdi, bana kaybettirdiği kiloları daha sonrasında iki katıyla aldırdı. Despresyonlar, inanılmaz bir iştah derken kendimi tartıda 70 kg de gördüm. Hemen abur cuburu kestim, yemekleri hafif tuttum, salataya, ızgaraya, sebze yemeklerine ağırlık verdim, litrelerce su içemedim ama mutlaka 8 bardak su tükettim gün içinde. Her gün spor yapmadım çünkü metabolizmayı spora bir kere alıştırırsanız ve daha sonra sporu bırakırsanız ister istemez kilolar geri dönüyor. Aklıma geldikçe spor yaptım. Bacak egzersizleri yaptım yattığım yerden. Arada sırada bisiklet sürdüm. Kaçamaklarım da oldu dondurma, patates kızartması, kola gibi, ama abartmadım azar azar yedim ve 5 kilo verdim. Gayet iyi gidiyordum ki bir yakınımın vefatı ve ardından gelen bayram biraz dengeleri bozdu, kilo vermem durdu haliyle. Şu süreçler geçince yeniden düzene sokacağım beslenmemi. Hedefim ilk etapta bir 5 kilo daha verip 60 olmak. Daha sonra 55 e inmek. Kendimde faydasını gördüğüm şeyler; 1. Sabahları aç karna yeşil çay içmek 2. Akşam 7&#8217;den sonra bir şey yememek 3. Gün içinde mutlaka az şekerli bir meyve tüketmek, şeftali ya da elma gibi. Şimdilik aklıma gelenler bunlar. Herkese sağlıklı zayıflamalar.

Selam kızlar Gecen gun bir arkadasımı gördüm. Zaten zayıf çiti piti bir kızdı. Ama bu sefer cok zayıflamış gördüm onu. Nedenini sordum, d vitamininden, dedi. Kemik erimesi olduğu icin d vitamini takviyesi alıyor bu da onun metabolizmasını cok hızlandırmış. Diyeceğim odur ki, tahlillerinizi ihmal etmeyin. D vitamini eksikliği kilo vermeyi gercekten engelliyor. . push ; M

ben 18 yaşındayım 1 ay sonra 19 uma giricem 160 BOY 60 kilom var sarım sak ayı içmeye başladım vücudum çok zor kilo veriyo çok çabuk kilo alıyor diyetisyene gittim herşeyi yasak etti büyüme çağında olduğumdan verdiği diyeti uygulamadım bunalıma giricem kilo veremiyorum irade sıfır hareket sıfır sıtaj görüyorum 8 den 5 e kadar iş yerinde masa başındayım sonra eve gidip ygs ye çalışmam gerekiyo yada okadar yorgun oluyorum ki uyuya kalıyorum buyüzden sporda yapamıyrum yaza mezuniyetim var ama ben bu kilolarla oraya asla gidemem 10 kilo fazlam var yardımcı olum lütfennn.. I

motivasyonumu kaybettim bulan var mı? eyvahedigeldismile duyguafra

buldum gördüm ve okudum muhteşemsin

inşallah bende başlayacağım şu an şiddetli gribim iyileşince kalan kilolarımı bu yöntemle vermeyi düşünüyorum... sakardeniz işten çıkan ev

harika bir başarı. bu bayanın deniz egece diye bir zayıflama uzmanından yardım aldığına eminim. çünkü ben cd sini dinlemiştim cümleler bile aynı. herşeyi beyinde bitirmeyi öğretiyor adam. sonuçta bu kadar başarılı oluyor işte. deniz egeceyi araştırın derim gerçekten çok destek verici bir adam

walla helal olsun.. hıkayeyi basından sonuna okudum.. ve aklıma kendı cektıklerım geldı.. nede dogru anlatmıs biz şişmanları.. ve okurken kendıme soz verdım olmek var donmek yok dıye..

sevgili ceylangozlum, malesef bu benim başarı öyküm değil. başka bir foruma üyeydim. oaradaki bir arkadaşımızın öyküsü. izin alarak yayınladım. umarım biz de beynimizdeki bu klişeleri, korkulaqrı yenerek kalıcı bir inceliğin tadını hissedebiliriz... sevgiler, başarılar.

Bu başarı öyküsünü okuduktan sonra daha kolay beynime söz geçiriyorum.1 Temmuzda rejime başladım boyum 1.58 kilom 79 bakalım hedefteki kiloya 57 ulaşabilecekmiyim, eğer başarabilirsem bende öykümü yazacağım. En son 1 ağustos 75,5 kiloydum sık sık tartıya çıkmıyorum ki moralim bozulmasın.7 aylık kızım var yani 2. doğumdan sonra böyle oldu. Hamileyken 10 kilo aldım daha sonra iştahım arttı yedikçe kendimi mutsuz hissediyordum fakat çok daha çok yemeye başladım kıyafet bulmak zorlaştı herkes çirkin olmuşsun çok kilo almışsın ve bunun gibi birçok kötü espri yapmaya başlayınca ve o gün tartıya çıktığımda 79 görünce kararımı verdim daha önce diyetisyene gitmiştim fakat arkadaş gibi sanki daha çok yemeye başlamıştım şimdi herşeyden çok az yemeye özellikle gece belli bir saatten sonra yemiyorum istediğim kalorili yiyecekleri sabaha saklıyorum miktarı azaltmak ve ben zayıflamak için bunu yapıyorum demek önemli annemle iddaya girdim umarım kazanırım.. puccakanka Canlarım iyiki

bEN BU KADAR KOLAY OLMADIĞINI DÜŞÜNÜYORUM. PAYLAŞAN HANIMIN KİLO ÖLÇÜMLERİNE BAKARSANIZ HAFTADA EN AZ 3 KİLO VERMİŞ. AMA HERGÜN İSTEDİĞİ BİR ŞEYLERDEN ÖRNEĞİNDE VERDİĞİ GİBİ ; BİR GÜN BİR LOKMA MOZAİK PASTA DİĞER GÜN BİR LOKMA POĞAÇA GİBİ YERSEK ASLA KİLO VEREMEYİZ HELE HELE HAFTADA 3 KİLO MÜMKÜN DEĞİL. BEN DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE HAFTADA 1 KİLO VEREREK DİYET YAPIYORUM. BİR GÜN KÜÇÜK ŞU HOŞBEŞ GÖFRETLERDEN 2 TANE, BİR GÜNDE 2 TANE KÜÇÜK TUZLU POĞAÇA, BİR ÖĞÜNDE OLMASI GEREKENDEN BİR KAŞIK FAZLA MAKARNA YEDİĞİM HAFTA 1 KİLO YERİNE 300 GR VERİYORUM. YANİ 90 KÜSÜR KİLO OLAN BİRİSİ CANI HER İSTEDİĞİNDE İSTEDİĞİ ŞEYDEN AZICIKTA OLSA YİYEREK ZAYIFLAYAMAZ. DİYETİSYENİM BUNUN ANCAK İLERKİ AŞAMALARDA O KADARDA ZARAR VERMEYECEĞİNİ SÖYLÜYOR YANİ 60 KİLO OLURSUNUZ 50 YE DÜŞMEK İSTERSİNİZ O ZAMAN OK. AMA BU BAYANIN ANLATTIĞI ŞEYLERLE 5 AYDA 42 KİLO VERMEK İMKANSIZ VE HATTA ÇOKDA SAĞLIKSIZDIR. AYDA 4 KİLODAN FAZLA ÖNERMİYOR DİYETİSYENİM. DEDİĞİM GİBİ BENİM YAZDIKLARIM 30 -30 KİLO FAZLASI OLANLAR İÇİN Kİ BENİM 30 KİLO FAZLAM VAR. AMA ŞUNA KATILIYORUM BU İŞ BEYİNDE BİTİYOR. GERÇEKTEN YEDİĞİNİZ ŞEYDEN ZEVK ALARAK VE OO BU BENİ DOYURMAYA YETERDE ARTAR BİLE DEDİĞİNİZDE DOYUYORSUNUZ. BENİM ALTIN KURALLARIM İSE; 1- 3 LTDEN AZ SU İÇMEMEK 2-ARA ÖĞÜNLERİ ASLA ATLAMAMAK ( BU BİR AVUÇ LEBLEBİ VEYA 2 MEYVE VEYA MEYVELİ YOĞURT HAZIR KÜÇÜK OLANLARDAN GİBİ ALTERNATİFLERLE SABAH ÖĞLE ARASI Ö. SONRA AKŞAM YEMEĞİ ARASI 2 SEFER VE AKŞAM YEMEKTEN SONRA YATMADAN EN AZ 1 SAAT ÖNCE YENMESİ KAYDIYLA) 3-TABKİ YÜRÜYÜŞ (HİÇ SEVMEDĞİM BİR ŞEY BUNUN YERİNE BEN EVDE OĞLUMLA DANS EDİYORUM 10 DK VEYA BİSİKLET ALETİNE BİNİYORUM 15 DK) BU ŞEKİLDE BENİM İDEAL KİLOMA ULAŞMAK 8 AYI BULACAK. BU UZUN BİR SÜRE ARADA ELBETTE MOTİVASYONUM BOZULUYOR KAÇAMAKLARIM OLUYOR AMA DEDİĞİM GİBİ HAFTANIN SONUNDA TARTIYI GÖRÜNCE KEŞKE O BİR TANECİK GOFRETİ YEMESEYMİŞİM NE KADAR ETKİLEMİŞ GÖRÜYORUM DİYORUM. ŞU ANDAKİ DURUM BU. DİYETİSYENİMİN DEDİĞİNE GÖRE TAM ANLAMIYLA HER HAFTA 1 KİLO VERMEYE BAŞLADIĞIMDA LİSTEMDE DEĞİŞECEK YİYEBİLECEKLERİM ARTACAK VE BİR TANECİK KAÇAMAKLAR SERBEST OLACAK. AMA NE ZAMAN? DEDİĞİM GİBİ RUTİN OLARAK KİLO VERMEYE BAŞLAYINCA. HERKESE KOLAY GELSİN peninsula

butün şişmanların yani bizlerin yaşadıkları hepmi aynı olur kızgınlıklar kırgınlıklar pişmanlıklar itilmişlikler sevgisizlik saygısızlık kendini sevmeme aciz görme hepmi aynı olur her bir kiloda bir umudum daha kaybolduğu gittiği günler savaşla hayatla aramın kötü olduğu artık sona geldim dediğim o günlerde karşıma çıkan o iyi yürekli insan davut bey iyiki varsınız. Davut bey sağlıklı beslenmemde bana yardımcı olan ve psiolojik desteğini esirgemeyen doktorum aslından ondan tek yardım aldığım konu olayın psikolojik tarafı verdiği diyet, i yapmıyorum ama şuan zayıflıyorum o diğer ukala diyetisyenler gibi değil karşısındkini ezmiyor konuşuken yada kilo vermediğin zaman azarlamıyor herneyse bu arkadaşın yazısını okuduğum zaman çok duygulandım hattta ağladımve artık bu arkadaş gibi düşünüp onun gibi beslenmeye başladım işde yaradı 3 kilo 5 kilo derken 135 ten 126.6 indim ve bu bile dahada hırslanmama sebep oldu artık biliyorum ki herşey daha güzel olcak hata oluyorrrrrrrrrrrrbenim gibi birbirlerine destek olmak isteyen birileri varsa hep birlikte daha rahat savaşırız bu kilolarla diyorum hadi ozaman ne duruyoruz PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

helal olsun ne diyeyim ama haklısın işi beyinde bitirmek önemli evet bende böyle yapacagım ölmek var dönmek yok : ) Gxuxldemir İnci küpeli

kızlar doğru düzgün diyet yapmadım ama artık daha fazla hareketliyim ve sanırım bu sayede 3 kilom gitti hemde 2 hafta da umarım kalan 19 kiloyu verebilirim yarın dan itibaren diyet günlüğü oluşturacağım umarım işe yarar :) B

Kizlaar, hani ben baslayacaktimya zayiflamaya:1no2: hala baslamadimmirmirmirmir ya ben ne kadar azimsiz bir kizim:mymeka: herkes ne guzel karar alip ustunde duruyo, bende yan gel yatklava: Allah'im ne olur yaza kadar zayiflayim:Saruboceq:

Güncellenmesi gereken bi hikaye

Bu yaziyi daha oncede okumustum ozamanlar vermem gereken sadece 10 kiloydu simdi maleef 33 kilo simdi daha cok etkiledi cunku butun o sisman olmanin zorluklarinı daha fazla yasiyorum bu gun oturup dolabimda beni bekleyen kucuk beden kiyafetlere bakip agladim sinirimden, artik hic alisverise bile gitmek istemiyorum 48 50 beden aldiktan sonra en guzel kiyafeti alsan ne ise yarar bugun ins. Karar verdim bende basaracam artik canima tak dedi uzun suredir diyet yapma dusunceleriyle bogusuyorum. Bu yazidan anladimki calistigin ortamda, misafirliklte nerde olusan ol bir yemek yagli kalorili bile olsa az yedikten sonra kilo verilir ve tabiki en sevdigim spor acik havada yuruyus. buraya her ay verdigim kiloyu yazcam Allah bu verdigim kararda utandirmasin ins. Kilo vermek isteyen herkese azim ve kararlilik nasip etsin.

arkadasin iradesine hayran kaldim, masaAllah F

sevgili arkadaşım seni kutlarım duygularımı anlatmışsın bide yemek yerken insanın içi sızlıyor sofradan kalkınca ben bunu niye yedim diye pişmanlık oluyor. Yarın bende aynısını yapıcam içim sızlamadan yicem yemeğimi bende başarıcam inşallah kilo vermeye başlayınca bende sizlerle paylaşırım hoşçakalın. G

talin sen nasıl ve ne kadar zamanda verdin 50 kiloyu talin

evet hera42 "Aslında olduğumuzdan fazlayız" çok güzel bir hikayeydi çok etkilendim ve çıkmayacak bi not olarak kaydettim beynime. H

ağzım açık kaldı ya insan isterse gerçekten yapar ama çok sabır gerektiren bir durum var ve benim örnek alacağım çok şey var burda eyvahedigeldismile

yazdıklarını bugun anneme okurken yıne gozlerım doldu paylasan arkadasa da yurekten tesekkur ben kucuk bedenlerı alıp dolabımda saklamadım ama odamda gızlı yemek yedım gece yedıgım bos tabagı mutfaga kıtleyebılmek ıcın cok ugrastım tıksınılere bana da bakıldıgını bılıyordum ılk defa dun apartmanda elımde elma olmasından utanmadım ılk defa dun aksam erkek mısafırle oturup bende yemek yedım bende yenıden dogdum ve bende ıstıyorum kı sısman olan herkes bunu yasasın saglık olarak neler degıstı anlatamam ayrıca gecelerı rahat uyuyorum artık sabah kolay kalkılıyorum helekı vaktım musaıtse oglen yarım saat kadar uyumak bana zevk verıyo spor salonunda yuruken ınsanlar benı tuhafsıyo medıtasyon dıyorum keyıfle spor yapıyorum cunku ve bende o kahkahayı yakında atıcam umuyorum suan 74 kıloyu gordum umarım 68 ı de gorurum M mim_kbr

güncele taşınması gereken bir başlık

42kilo verip hala sımsıkı olunacagına inanmıyorum mutlaka gevşeme az da olsa olur benim fikrim zaten bu... sizinkine de saygı duyarım..

tebrık edıyorum ve mumkunse resımlerını paylasabılır mısın

Okuduğum en etkileyici başari hikayesi.

Gerçekten çok başarılısın çok duygulandım ve çok hırslandım darısı benim başıma ayda 10 kilo sağlıksız diyebilirler ama şişman olmak daha zor anlatmakla olmuyor yaşayan biliyor benim gibi... puccakanka Canlarım iyiki

BU yazıyı okuduktan sonra evde çekmecede gördüğüm çikolatayı yeme isteğim vardı hemde akşam yatmadan önce sonra dedimki 2 dilimide aynı hazzı verir ve iki dilim yedim nekadar doyurucu geldi.. tek şişman beynimiz gerçekten.. Pusume

Yaşanmışlık budur, azim budur.. Hece hece okudum her cümleyi, aslında tek bir özeti var İNANMAK.. Bravo arkadaşımıza..

:))))) çook güldüüm yaaa.:))) bende ilk gördüğümde senin gibi dedim kim okicak bunu diye ama gerçekten çok güzel bir yazı :))) S

bayanlar bende sürekli başlıcam diyorum başlıyamıyorum deli olucam yeter artık diye kendimi yemeye başladım artık zayıflamak istiyorummm G _gelincik sıkışmış tez

çok ama çok güzel bi hikaye. ben de 50 kilo verdim kızlar. muhteşem bişey bu. yeter ki insan istesin. yapamayacağımız şey yok:)

ay cok guldum kendıme bu haldeyken bı sıfat bulamamıstım ))) okuzlesıyorum bende demekkı :)))) suanda aynı donemdeyuım ya tokum ama ne yesem dıye dusunuyorum))) E

TESEKKÜRLER GÜLDEMıR:)) UMUD VAAD EDEN Bı YAZI :) gercekten yazıldı gibi tüm olumsuzlukları yasıyor insan zor yaa gercekten zor sisman olmak(( en örneği benim dün bi gecelik takımı almak için dükkana girdim 1 tane 4 beden gecelik kalmıs bana olurmu die bakınırken kız dierlerini gösterdi bu olmaz dedim kızda bu ne kilo abla sende zayıfla demezmi kız benden büyükmüs 28 yasında ve bana abla dedi herseyi geçtim esimin yanında demesi ayrıca 1 müsteri daha vardı o bile duydu... siz benim yerimde olsaydınız ne yapadınız..? Gxuxldemir İnci küpeli

bu yazıyı bu cumartesi gece ikide okudum ve o kadar etkilendimki o anda zayıflamaya karar verdim zaten hep yapmaya calıstıgım ama bi türlü tam anlamıyla baslamamıs oldugum diyete bu paylasım sayesinde büyük bir kararlılıkla baslamıs oldum. paylasım için gercekten tesekkürler alkisalkisalkis

bence de helal olsun tebrik ederim sizi öz disiplininizden ötürü:)

selam kızlar bu başlığa yazmayalı çok olmuş... ben geçen sene ilk evlendikten sonra hayatımdaki en yüksek rakam olan 80e çıktım.. maalesef.. ama bu yazıyı okuduktan sonra dedim ki kendime dur bunca sene 100lerce diyet denedin ne oldu hiçbir zaman hayalindeki çıtır kız olamadın.. hayatımdan her türlü diyet-rejim ve bununla ilgili herşeyi çıkardım.. herşeyden yedim ama azar azar bazen yürüyüş yaptım bazen hiçç yapmadım ve bu 1 yıl içinde 66.7ye düştüm hayattan zevk alarak ve kendimle barışık bi şekilde verdim yavaş oldu ama zevkli ve kendimi üzmeden oldu eskiden eşime yemek yapar ama karşıdan izlerdim yiyemezdim ama bu öyküyü okuduktan sonra küçük bi kase yiyip üstüne su içtim vee derin bir ohh çektim böyle de oluyormuş diye.. yalnız kızlar ben yaklaşık 2 aydır çok yanlış bi yola saptım yine hedefim 62 olduğu için hızlı vereyim diye yine saçma sapan yok şu diyeti yok bu diyeti diyerek kendimi zora soktum 2 aydır zayıflamak yerine +900 gram almışım ama kızlar bu yazıyı tekrar okumam çok iyi oldu nasıl 13 kg bu yöntemle verdiysem 5 kg de öylee gider bugünden itibaren yine diyet kelimesi yokk azar azar yiyip herşeyin tadına bakmak var inanıyorum yaza istediğim gibi gireceğim kızlar ayrıca sık sık tartılmadım verirken benim moralim aniden çökebiliyor o açıdan ayda bir veya daha seyrek tartılıyorum ben bugün miladım olacak yine yazarım ben bu başlığa çünkü bu bayana sonsuz minettarlık duyuyorum çünkü beni sosyal hayattan koparmadan, yıpratmadan ve ömür boyu yapılabilecek bilgiler verdi sonsuz teşekkürler kızlar bu arada boyum 1.72 kg şu an için 67.6 yaş:24 hedef:62 zayıfladıkça gelip buraya yazacağım çünkü buna inanıyorum öyküyü yazanı, onu buraya taşıyanı, sizleri, hayatımı, kendimi, eşimi, kısacası herşeyi seviyorummm hoşçakalın görüşmek üzere..

Ara ara tekrar tekrar okunması gereken bir yazı. Çok güzel motive oluyor insan. Ben bu yazıyı okudugumda 64 kiloydum şimdi 54 aslında 52ydi ama benim dikkatsizliğim işte Dikkat edeceğim bundan çok daha iyi durumda olacağım inşallah.

msj kutuma arkadaşın şuan nickini hatırlamıyorum ama size cvb yollayamadım çünkü 50 msj göndermem lazımmış en az benim daha yorum yaptıgım 6... bu arada listeyide yazdım ama olmadı gönderilmedi haberiniz olsun duyguafra

Bu konuyu baslatan arkadasa cok tesekkur ederim. Bu yazıyı okuduktan sonra 19 kilo verdim kaldı 10 kilo :=) Edit: Son bölümü okurken gene gözlerim doldu hani şu pembe tuvaletini giyip dışarı çıktığı gece eve dönünce eski giysilerine bakıp ağlamış.. Bu yazıyı kim yazdı bilmiyorum.. Ama hep mutlu olsun...

ne biçim yazmış ya üşenmeden okudum valla çok duygulandım helal olsun diyorum tebrik ediyorum vereliniortak S

Selam bende zayiflamak istiyorum birlikte Zayıflamayi isteyetenler var mi? B

arkadaşlar ne olur vazgeçmeyin, vazgeçmeyelim artık bitsin bu kilo derdi, beynimizde daha önemli sorunları çözmek için boş yere ihtiyaç varrrrrrrrrrrrrrr.

ALINTIDIR 28/04/2006 Sevgili arkadaşlar, 28 yaşında bir bayanım. ızmir&#8217;de yaşıyorum, özel bir şirkette ithalat dep. da çalışıyorum, şişmanken kimse bana bakmadı, zayıfken de ben onları beğenmediğim için bekarım:))) Ne olur anlatacaklarımı iyi dinleyin eğer sokağa çıkmaktan utanıyorsanız kat kat yağlarınız yüzünden, bacaklarınız birbirine sürtünmekten pişik olduysa, kendi ailenizin yanında bile utana sıkıla yemek yiyorsanız, odanız gizlenmiş yemekler/suçluluklar/utançlar ama yine de hiç durmadan çatlarcasına yemeler cehennemine dönmüşse, sırf pantolonlarınızın fermuarları kapanmıyor diye üstüne uzun, upuzun, çuval misali penyeler tişörtler giydiğiniz halde mağazaya gidip yeni bir pantolon almaya utanıyorsanız isteyeceğiniz bedenin haşmeti yüzünden, hiçbir işe yaramadığı halde karnınızı gün boyu içinize çekmekten müthiş gaz krampları yaşıyorsanız, sizden 10-15 yaş büyük adamlar/kadınlar size abla/teyze diye hitap ediyorsa, makyaj malzemesi alacakken bile utanıyorsanız &#8220;sanki makyaj yapsan ne olacak?&#8221; tarzı bakışlardan ve sırf bu yüzden makyaj bile yapmıyorsanız artık, bir erkeğe/kadına değil sahip olmayı ona bakmayı bile yasaklıyorsanız kendinize, dolabınızın gizli köşelerinde duran, bir ayin yapar gibi çıkarıp baktığınız, alırken &#8220;falancaya alıyorum&#8221; diye aldığınız küçük beden kıyafetler saklıyorsanız onları birgün giyeceğiniz umuduyla, siz şişmanken içinizde incecik bir kadın/adam yaşıyorsa ve kabullenmek istemiyorsa XXL olmayı, ve yiyorsanız bunlar başınıza her geldiğinde, tıkanıncaya, çatlayıncaya, midenizi değil her yönden aç kalmış ruhunuzu doyurmak isteğiyle yanarcasına yiyorsanız ama doymuyorsa içinizdeki o aç, o zavallı, o hor görülmüş, o gizli gizli ağlayan, o şişmanladıkça kırılganlaşan, ama sanki şişmanladıkça dayanma gücü de artacakmış gibi daha da itilen, dışlanan, paramparça edilen ruh, anlatacaklarımı iyi dinleyin, çünkü bunların hepsini, hepsinden fazlasını yaşadım ben... Ama bitti, bitirdim... O günleri her anımsadığımda şu anki gibi gözlerim dolsa da, bitirdim artık. Ben tam 42 kilo zayıfladım arkadaşlar. Kolay mıydı? Hayır. Peki çok mu zordu? Yine hayır. Gerçek anlamda zayıflamaya başladığım güne kadarki zamanı es geçiyorum, hepiniz bilirsiniz çünkü o malum pazartesiler vs, unutun bunları. Ben bir Çarşamba günü başladım zayıflamaya. Ama öncesi var. 21 mart 2005 gecesi: Internette malum sörflerimi yapıyorum bir elimde çikolatamla, google&#8217;da aramalar, anahtar cümlelerim hep aynı: diyet, rejim listeleri, kilo verdim, mucize diyet... Birden farkettim ki şu diyet, rejim sözcükleri sinirimi bozuyor. Okudukça kocaman kocaman ısırıyorum çikolatamı hırsla, sanki gelip onu benden alacak şu diyet denen şey, sanki bir canavar o.. Bunu farkedince &#8220;neden diyet ya?&#8221; dedim, &#8220;ben diyet yapmayacağım, ben zayıflayacağım&#8221;. Bilgisayarı kapattım. Yatağıma uzandım. Düşündükçe nefret ediyorum diyet, rejim sözcüklerinden, nefret ettikçe kaçıyorum, kaçtıkça kovalıyorlar beni, bir kbrit kutusu beyaz peynirler, ince bir dilim kızarmış ekmekler.. Normal zamanda pekala kabul edilebilecek bir dilim peynir, bir diyet listesinde yeralınca en iğrenç yiyecekten daha iğrenç görünüyor gözüme. Oysa diyet yapmasam?Yapmayacağım desem, diyet ve rejim sözcüklerini atıversem kafamdan, kimbilir? Böyle garip düşüncelerle uyuyakalıyorum. 22 mart Salı günü, kızarmış ekmek kokusuyla uyandım, annem mutfakta, her zamanki kahvaltı menümü hazırlamış, bir dilim kızarmış ekmek+1 salatalık+ 1 domates+ bir kibrit kutusu beyaz peynir.. Şişmanlar bilirler, ailenizdeki herkes bir diyet uzmanıdır, kendince bir diyet uygulatır size mutlaka. Akşamki düşünceler geldi aklıma. Gittim mutfağa &#8220;ben diyet falan yapmıyorum yeter artık böyle de mutluyum&#8221;dedim anneme. Sanki yıllardır uygulattığı sözümona diyet çok işe yaramış da ben hainlik etmişim gibi kızgın kızgın baktı bana ve &#8220;ne halin varsa gör&#8221;dedi. Birden o kızarmış ekmek mis gibi koktu bana:) oturdum karnımı doyurdum ve geçtim tv karşısına. kumanda elimde, zap yapıyorum, ama aklım başka yerlerde, aklımda diyete dahil etmediğim an mis gibi kokan o kızarmış ekmek, kütür kütür tadını ala ala yediğim o salatalık var, peynir bile hiç bu kadar beyaz olmamış sanki.. tıpkı annemin hiç bu kadar sinirli olmadığı gibi:)) halbuki bilse onun diyet kahvaltıları sonrası gizlice neler yediğimi, yaptığım bu &#8220;diyet olmayan kahvaltı&#8221; için gelip alnımdan öpecek:)) O 22 mart salısı bana birşeyler oldu işte, ya da ben bana, ben beynime birşeyler yaptım ve düşündüm durmadan. Düşündüm. Kendimle konuştum. -Zayıflayabilirim. Neden olmasın ki?Yapacağım tek şey, yiyeceğim şeyleri bir diyetin veya rejimin değil, zayıflama isteğimin belirlemesi. -Peki o istek yeterince güçlü mü bende?Hem de dağları devirecek kadar. -E o halde, derdim ne ki benim?Derdim kendimi bağımlı ve mecbur hissetmem. -Neye karşı?Bana dayatılanlara karşı, içinde diyet/rejim sözcüğü geçen bütün cümlelere karşı, bir kibrit kutusu beyazpeynirlere karşı -Yani?Yanisi, beni en çok istediğim şeyi yapabilmekten alıkoyan şey, beni en çok istediğim şeye ulaştıracak yolun başka yerlerden geçtiğini zannetmem _Peki nereden geçiyor ki o yol? Benden, kendimden, beynimden, herkesin bildiğinden değil benim bildiğimden. Çünkü bu beden benim. Onun ne istediğini benden daha iyi kim bilebilir, ne hissettiğini, neyin onu acıttığını, neyin cesaretlendirdiğini... -Zayıflayabilirim o zaman. Evet, tabi ki, neden olmasın ki, neden? Kendimle konuştum durdum bütün gün ve bütün gece.23 mart sabahı uyandığımda, ne bir diyete/rejime başlama kararı almıştım, ne de o gün pazartesiydi:)) basit bir çarşambaydı işte. Mutfağa gittim, bir portakalı, bir elmayı, bir armutu, bir salatalığı, bir avuç çileği blendıra attım, püre yaptım ve oturup yedim. Kendime sözüm vardı ama, bu bir diyet değildi. Değildi işte!! Sadece akşam yediğim makarna yüzünden doluydu midem ve canım sabah sabah o soğuk meyve püresini çekmişti. O püre yumuşak yumuşak mideme kayarken garip bir huzur duydum arkadaşlar.&#8221;Ben diyet yapmak için değil, mideme destek olmak için yapıyorum bu hafif kahvaltıyı&#8221;düşüncesine inanmıştım çünkü. Kahvaltıda meyve püresini yedikten kısa bir süre sonra midem bir kazındı ki sormayın. Deliricem neredeyse. Ama neden delireyim ki? Ne diyet yapıyorum ne bir şey, niye tutayım ki kendimi? Kalktım usulca, mutfağa gittim, dolabı açtım, gözüme ilk ilişen kapaklı bir kapta etli biber dolması, çok da severim, aldım bir tane öyle elimle, tabiri caizse yuttum. Ben onu çiğnemeye çalışırken ne oldu hatırlamıyorum kapı mı çaldı, telefon mu, annem mi seslendi, araya bir şeyler girdi işte ve midemin bir sonraki kazıntısını duyduğumda öğlen olmuştu! Annem sofra hazırlıyor. Bu arada, ailenizdeki herkes diyet uzmanıdır demiştim ya, aynı zamanda çift kişiliklidir de! Bir yandan mantıları börekleri kızartmaları koyarlar sofraya, bir yandan &#8220;aman şundan az ye bundan yeme&#8221;bilmemne. Annem de mevsimin ilk patlıcanından misler gibi kızartma yapmış, üstünde sarmısaklı yoğurt, yanında biber patates köfte domates sosu... Çöktüm bütün haşmetimle masanın başına, annemde yine aynı suçlayıcı bakışlar üzüntüyle karışık, &#8220;bakma bana öyle anne&#8221; dedim, &#8220;diyet falan yapmıyorum, yiyeceğim canım ne istiyorsa banane&#8221; ışin garibi, kendim de inanarak söylüyorum bunu, öyle arka planda &#8220;yine de az yiyeyim&#8221; gibi bir düşünce falan yok arkadaşlar, arka plandaki tek düşünce, bir gece önceden düşündüğüm şey: Zayıflayabilirim, yapabilirim! Ama yiyeceğim işte bu kızartmayı çünkü canım çok istiyor... Ve yedim. Tıkabasa. Artık diyet yapmayacağım düşüncesinin keyfiyle, tadına vara vara... Yaklaşık 1 haftayı böyle geçirdim arkadaşlar. ıstediğimi özgürce yiyerek. Bir haftanın sonunda bir duş sonrası tartıya çıktığımda ibre 93. E bir hafta önce de 93&#8217;tü? E herhalde 93 kalacak, ben diyet/rejim yapmıyorum ki. Tabii ya... Bir hafta kadar sonra. Nisanın 7&#8217;si. Gece 12 suları. Dert ortağım yastığıma sarılmış düşünüyorum. Şeytan dürtüyor durup dururken, fırlayıp tartının üstüne çıkıyorum.91 mi?Nasıl ama?Ne diyet ne başka bir şey yaptım ben, hatta hayatımda ilk defa diyet yapmadım! Yatağa dönüp geçen haftayı kafamdan geçiriyorum. Farklı olan şey ne?Duramıyorum kalkıp bir sigara yakıyorum ama ellerim titriyor sevinçten, birşeyler var, birşeyler var ama ne.. Buluyorum sonra ne olduğunu. Başardım,2 kilo zayıfladım, çünkü nefret ettiğim diyeti kovdum kendi cumhuriyetimden, o diyet ki ne zaman &#8220;hadi yap beni&#8221;dese arkamdan çivili sopalarla iterdi beni buzdolabına, marketin cips reyonuna, köşedeki nefis dürümler satan büfeye. Çünkü o çok uzaklarda ulaşamayacağım yerde duran bir cansimidi gibiydi,&#8221;gel bana tutun kurtul boğulma&#8221;derdi ve ben ona her ulaşmaya çalıştığımda denizin daha derinine daha derinine batardım. Öğrenmem gereken tek şey çarenin uzaktaki cansimidinde degil kendi kollarımda olduğuydu. Bilinçsizce öğrenmiştim. Sigaram biterken geçirdiğim haftanın farkını buldum. Bir hafta boyunca kaybetme korkum olmadan yemek yemiştim. Bu yüzden bilinçsizce değil, doyduğum anı hissederek ve doyduğum an masadan kalkarak yemiştim. Düşünün arkadaşlar. Diyet yapmaya karar verdiğiniz pazartesilerin öncelerini düşünün, nasıl yangından mal kaçırır gibi yemek yediğinizi düşünün. Ben çok yaşadım bunu ya siz?Bir keresinde bir pazar günü iki kere kendimi zorlayarak kusmuştum daha çok yiyebilmek için. Doymayan midelerimiz değil içimizdeki o aç ruhtur, kendisinden esirgeneceğini anladığı an daha bir açgözlülükle saldırır normal zamanda belki hiç yemeyeceği şeylere bile. Çünkü beyin ona &#8220;bak bir daha yiyemeyeceksin bunları&#8221;sinyalini verir siz farkında olmadan ve o da yer yer yer, ta ki diyet sudan sebeplerle bir sonraki pazartesiye ertelenene kadar yer.. Bir sonraki hafta ilk ve son yanlışımı yaptım. Tartıda gördüğüm &#8211;2 kilo beni heyecanlandırmıştı, hangi şişmanı heyecanlandırmazdı ki?Yanlışım ise farkında olmadan yeniden garip bir hırsa kapılmak ve o şuursuzca yiyeceklere saldırmayı bekleyen aç ruha açık kapı bırakmaktı. Hırsım, hadi şundan daha az yiyeyim hadi patates kızartmasına hiç dokunmayayım diyen o diyetlere alışkın beynim 3. hafta korkunç bir oyun oynadı bana. Evet tartıda &#8211;2.5 kilo gördüm hafta sonunda, evet sevindim bu doğru, hatta o kadar sevindim ki tartıdan indikten sonra soluğu telefonun başında alıp sözümona ödül verdim kendime: tam 5 tane kıymalı pide ısmarladım ve bir solukta yedim.1 litre kola içtim. Üstünden yarım saat bile geçmemişken 2 tane bademli magnum yedim. Ardından 250 gramdan fazla fındık. Ardından neredeyse kurumuş ve tüm cazibesini kaybetmiş 7-8 dilim baklava. Sonra öğlenden kalan kısır, sarmısaklı yoğurt, 2 muz... Ne de olsa kilo verebiliyordum, gene verebilirdim değil mi?öyleyse o maratona yeniden başlayana kadar bişeyler daha bişeyler daha yesem ne çıkardı ki?ışte arkadaşlar, beynimin oyununa gelişim böyle oldu. Ama iyi ki de olmuş. Korkunç bir mide bulantısıyla tuvalete koşup bağıra bağıra kusarken herşeye lanet ettim. Aptallığıma, gözümün önünde duran gerçeğe o bana o kadar yaklaşmışken sırt çevirmeme, herşeye. ışte günlük tutmaya o gece başladım. Yazdığım ilk şeyleri aynen aktarıyorum size: GERÇEK: BEDENıM BEYNıMıN KONTROLÜNDE SORUN : BEYNıM BEDENıMı ZAYIFLATMAYI REDDEDıYOR NEDENı: BEYNıME ÖYLE HATALI ŞEYLER YÜKLEMıŞıM Kı O ÇARESıZ KALIYOR ÇÖZÜM: BEYNıME BEDENıMı ZAYIFLATMASI ıÇıN ıHTıYACI OLAN DOĞRU BıLGıLERı YÜKLEMELıYıM BEYNıME ÖĞRETECEKLERıM: 1-BEN DE ZAYIF OLABıLıRıM. BENıM ıSKELETıM DE ıNCECıK BıR ıNSANINKıNDEN FARKSIZ!!!. NEDEN ONUNKı DÜZGÜN KASLAR VE YETERLı MıKTARDA YAĞLA KAPLIYKEN BENıMKı KATMAN KATMAN YAĞLARLA ÇEVRıLı OLSUN Kı? 2-KENDıMı ZAYIFLAMAK ıÇıN KISITLAMAM GEREKMEYECEK, ZATEN DOĞAL OLARAK OLMASINI BU KADAR ıSTEDıĞıM BıRŞEY ıÇıN NıYE KISITLAMALARA VE ZORLAMALARA ıHTıYACIM OLSUN? 3-AŞIRI YEMEK YEMEKTEN ALDIĞIM HAZ GERÇEK BıR HAZ DEĞıL, O, YAŞAYAMADIĞIM BÜTÜN O ŞEYLERıN YERıNı DOLDURUYOR SADECE 4-YEMEKLER HıÇBıR YERE KAÇMAYACAK, OLDUKLARI YERDE DURACAKLAR, BEN GEÇıCı BıR SÜRE DAHA FAZLA HAZ ALACAĞIM BıR ŞEYE ULAŞMAK ıÇıN ONLARA ÇOK FAZLA YOĞUNLAŞMAYACAĞIM 5-BU YEMEKLERE SIRT ÇEVıRECEĞıM ANLAMINA GELMıYOR, HEM NEDEN SIRT ÇEVıREYıM Kı, ONLARIN NE SUÇU VAR, BUGÜN ŞıŞMANSAM SUÇ YEDıKLERıMDE DEĞıL YEDıKLERıMıN MıKTARINDAYDI VE MıKTARI BEN AYARLADIM Arkadaşlar, en başta dediğim gibi zayıflamam çok kolay olmadı, ama zor da değildi. O geceden sonra bu yazdıklarımı yüzlerce binlerce defa okumam gerekti. Umutsuzluğa düştüğüm anlarda günlüğümü alıp bunları okudum, yenilerini yazdım, yaptıklarımı, yanlışlarımı, korkularımı, doğrularımı yazdım. Ama çok iyi bildiğim bir şey var ki, sanırım ben beynime bu doğruları yerleştirmeyi başardım kısa bir süre sonra. Arkadaşlar ben herşeyi yedim ama herşeyi. Sadece beynime az yersem de çok yersem de tadın ve hazzın değişmeyeceğini;ama az yersem bedenimi inceltirken çok yersem kalınlaştıracağımı soktum. Mantığım hep şu oldu arkadaşlar:haksızlık etme.. ne kendine ne bedenine ne de kilolarına .. Bakın mesela şöyle açıklayayım. Birgün oturuyordum, aklıma birden şu mantık geldi:ben bu kiloları alırken oturup durdum yayıldım durdum ve aldım, peki şimdi gene böyle oturursam nasıl azalsınlar ki, yani onları oluşturma aşamasında eğer hareketli olsaydım hiç oluşmayacaklardı değil mi?hem hırsızlık yaptır, hem arka çıkma hapse at misali. ben onlara haksızlık yaparsam onlar da bana yapar tabii. yürümeye başladım. gözünüz korkmasın öyle ani bir geçiş değildi, bilirim şişmanlar kadar nefret eden yoktur spor düşüncesinden, ilk gün 15 dakika yürüdüm mesela, arttırdım sonra. Neredeyse 2.5-3 saat yürüyordum sonlara doğru. ınanın bir süre sonra cazip gelmeye başladı temiz havada ciğerlerimi şişire şişire yürümek, kendimle gurur duymak bunları yapabildiğim için. tavsiyem, mutlaka yürüyün arkadaşlar, kesinlikle sıkı sarkmamış, haksızlığa uğramamış:) bir beden istiyorsanız yürüyün. onu şişiren formunu bozan bizdik, düzeltecek olan da biziz. yapabilirsiniz, tek adım atmaya üşenen ben yaptıysa siz uça uça bile yapabilirsiniz. yürüyüş göbeğimi de etkiledi, bacaklarımı da, hatta gıdımı da, bütün vücudu çalıştırıyor. size garanti ediyorum, bir süre sonra zevk almazsanız yürüyüşten ve onun bedeninize yaptıklarından tekrar şişman olayım. Hiçbir yerim sarkmadı, kimsenin sarkmaz eğer şişmanlarken yaptıklarınızı zayıflarken telafi ederseniz ve haksizlık yapmazsanız o güzelim bedeninize.

bende dengesz değil ama pc koliklikten vede üşengeçlikten yemek yemeyen ama oturduğumda da çatlayana kadar yiyenlerdenim. bende azmedicem. kaç aydır ne cips ne çekirdek yemiyorum göbişim dahada büyümesin diye senağlama artık bende yicem ve zayıflıcammmmmmm kaydirigubbakcemile5 A

vakti zamanında 63 kilo iken kendimi şişman sanırdım.25 yaşı geçtikten sonra daa kolay kilo alarak şişmanlığın ne olduğunu gördüm. 8 li rakamları görünce şişmanlığın ne olduğunuda görmüş oldum. hayatı boyunca kilo alıp veren biri olarak bu başarı öyküsünden çok etkilendim. sonuçta diyet yapmayarak şeker tuz hiç bişeyi kesmeyerek. sadece az yemek+su+egzersizle 4 ayda 18 kilo verdim. asla diyet havasına girmedim. hayatımın geri kalanında diyet yapmayıda düşünmüyorum. şimdi 62.5 kiloyum dahada vericem. sarkmadım, daha fit bi vucudum oldu. bir haftada 300 gram verdiğim oldu ama önemsemedim. ailemde çok fazla şeker hastası var bende o yöne doğru gidiyordum. az kilo verdiğim haftalarda bana iyi gelen yada gelmeyen yiyecekleri keşfetmiş oldum. asla vazgeçmedim.

bu arada güldemir arkadaşa çoook teşekkür ederim harika bir paylaşımdı saol canım darısı tüm zayıflamak isteyenlerin başına alkisalkisalkisa. s. artık kilolara dur demenin zamanı geldi kızzlar durmak yok:sm_cool: tüm kilolara elveda diyelim bizde :dilcikar:hihoyyyt

İki gündür yediklerime dikkat etmeye çalışıyordum;ama az önce nefsimin oyununa gelip ufak bir kaseye doldurduğum 3-5 bayram çikolatasını hoop mideye indirdim. Sonra bu yazıyı okudum ve bitirdikten sonra "ne gerek vardı onların hepsini yemeye " diye düşündüm. Çok güzel bir başarı hikayesi.. Paylaşım için teşekkürler. E

Bende bugün itibari ile 42 kilo verdim ancak benim daha 18 kilom var. Bana kalsa son 8 Kiloydu ama sagolsun doktorum onun gibi kuru kemik olmami istiyor :) Zayiflamak kadar güzel birsey yoktur kizlar

Azmin elinden hiçbişey kurtulamaz yeterki insan gerçekten istesin arkadaşlar nefsine köle olmasın yemenin sınırı yoktur bi dünya yemek yesen en fazla 5 saaat sonra tekrar acıkacaksın bedenine kattığın ağırlıkta cabası dünyadaki tüm yiyecekleri yiyecek halimiz olmadığına göre işleri daha çok güçleştirmeden nefsimize dur bakalım demeyi bilmeliyiz Allahın bize verdiği bu bedene en iyi şekilde bakmalıyız ona daha fazla eziyet etmeyelim yoksa hem bedenen hemde ruhen mutsuzluğa sürükleriz kendimizi.. arkadaşımızın azmi herkese örnek olmalı tüm şişmanlar silkelenip kendine gelmeli asla yapamam demeyin önce kendinize inanın gerisi gelir zaten insan isteyince yapamayacağı hiç birşey yoktur yorulduğunuz zamanda açın bilgisayarı böyle motivasyon edici yazıları okuyun ben bu taktiği deniyorum arkadaşlar gerçekten çok yardım ediyor kilolar yavaş yavaş gidiyor 5- 6 kilo fazlalığım kaldı yanlız ideal kiloma ulaştıktan sonrada devamlı okuyacağıma emin olabilirsiniz herkese başarılar.. Gxuxldemir İnci küpeli

kız sudem benimi takip ediyon sen tontoncan pamukcanım mışılmışıl

Muhtesemsin gerçekten cok etkilendim ve simdi defter tutmaya basladim ins bende basaricam bundan seni okuduktan sonra kesinlikle eminim artık cok cok ama cok tesekkurler

Arkadaşlar, benzer bi hikaye de bende var. Paylaşmak istedim. Erken yaşta anne olup hamilelik süresinde 20 kilonun üzerinde kilo almıştım. Hamileliğe başlarken 54 olan kilom doğum sonrasında 81 olmuştu. Hiç bir şekilde zayıflama ürünleri kullanmadan, yediklerimi biraz azaltarak, yürüyüş yaparak ve çocuğuma anne sütü vererek 6 ay gibi bir sürede tekrar 54 kilo oldum. Bu kiloyu ben aldım, ve tekrar verebilirim diye düşündüm hep. Zaten hayatımın hiç bir döneminde incecik bir kız olmadım. Sürekli olarak yemek istediklerimden kısarak yaşadım. Şu sıralar yine kilo aldım. Yaşadığım şehir değişti, iş ortamım, evim, çevrem, arkadaşlarım... Galiba yapacak bişey bulamamaktan yemeğe verdim kendimi. E bi de kış dönemi, yürüyüş yapmak da gerçekten zor. Yeni bi şehirde, bilmediğin ortamda çıkmak da istemiyosun zaten. Sonuç olarak tekrar bunları vermem gerektiğini farkettim. Ama daha önce bunu başarmış olduğum için motivasyonum çok yüksek. Kaldıki öyle 20 kilolar falan vermem gerekmiyor. Buradan özellikle 10 kilonun altında fazlası olan arkadaşlara seslenmek istiyorum. Lütfen kilolarınızı dert etmeyin. ısterseniz 2-3 ay gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Sadece biraz sabır diyorum ben. Sihirli değneklerimiz olmadığına göre çabalayarak verecez bu kiloları. herkese mutlu günler diliyorum. S sibi

Güncellendi D Depiedra Hedef 60... tek ayak

canım umutsuzluga kapılma ılk önce basaracagına ınan ben 4 gundur dıyetteyım herşeyı yedım ama az dun gece tarıldım 71 kılodan 68.9 düşmüşüm eger ne yaptıgımı okuma ıstersen basarı hıkayelerınde başlıgının altında her gun ne yedıgımı ne yaptıgımı yazıyorum ordan fıkır edınebılırsın ama sadece elma yıyerek olmaz bu sefer kendını sıkıp bırden yıne yemeklere dalıcaksın haydı kız zayıf gunler bızı beklerrrrr talin

Tek kelimeyle süper ötesi bir başarı...

biz üç kilo beş kiloyla uğraşırken valla bu bayanı tebrik etmek istiorum... brawooo E

Arkadaşlar herkese merhaba uzun zamandır üyeyim ama ilk defa yazıyorum. Şu kilo belası benim de başımın belası. Artık kurtulmanın zamanı geldi. Peki ne mi oldu Ben yeni evli bir bayanım ve evlendiğimde 58 kiloydum şu an 70.5 kiloyum ve artık zayıflamak istiyorum. İşin kötüsü ben bir davul olduğum farkında bile değilmişim. Peki ne olduda dank etti derseniz bir gün eşimle alışveriş merkezinde gezerken bana dediki ben senin yerinde olsam bu kadar giyebileceğim güzel kıyafetler varken neden kendimi mahkum edeyim ki kilolara dedi. O an o kadar üzüldüm ki kendimi koca bir salak ilan ettim. Dolabım kıyafet doluyken ben hergün aynı sadece sıgabildiğim bir kaç kıyafetle yetiniyorum. Eşime diyet yapıyorum diyor onla birlikteyken 2 kaşık yemek yiyip. O salonda televizyon izlerken mutfakta deli gibi yemek yiyen ben birde rejimdeyim ama kilo veremiyorum yalanını herkese kakalayan ben. Ama artık yeter bıktım bende zayıf olmak istiyorum. Bir de en gıcığı iş yerindeki bayanların gelip aaa çok kilo almışsın hamilemesin demesi gelde cinnet geçirme neyse kızlar daha çok dertşeceğiz inş. Bu maratonda herkesten destek bekliyorum başarabiliriz neden bizde zayıf ve güzel olmuyalım sorarım size... zafer bizim olmalı kiloların değil... hihoyyyt D

Azim işte. Önemli olan azimli olmak.

Vallaha okudukça azmim arttı sanki gerilim romani okuyormus gibi masaallah size.. tebrik ediyorum harikasiniz hayran kaldım size :)

hikayeni gözlerim dolarak okudum. ben 2007 ye kadar zayıf olan ben 3 yılda 14 kilo alıp 72 kiloya çıktım, hormonlarım bozuldu, polikistikover oldum, şimdi ben de eski zayıf günlerime dönmek istiyorum İNŞALLAH... hayatbenim yıllardır seni

Aciklama icin tesekkur ederim canim, ayni dilek ve dualarlakaydirigubbakcemile5

güldemir kardeş yazdığın yazı bana okadar mantıklı okadar mantıklı geldiki anlatamam... ben uzun boylu briyim 165 ten 175 çıktı gelişim dönemimde bu dönemde aslında kilo almam çok normaldi yani 5 kilo alınca ne değişirki... ama ben ne yaptım mal gibi bundan ksıcam bundan kesicem diye zorladım kendimi ve bi anda bütün çikolatalara saldırmaya başladımm cips aldım kola içtim ne varsa yedim ve şimdi 10 kilo almış biriyim normal kilom 65 olacakken şuan 75 kiloyum( ve bende eski yemek düzenine geri döndüm ve şimdiden 3 kilo verdim bile herşeyden yiyorum bu yazı herşeyi farketmemi sağladı teşekkürler 7beyaz

tebrik ederim :) Y YasarkenYasamak

size benden kocaman bir alkış:.. yazınızın çıktısını aldım buzdolabıma astım her şevkim kırıldığında yazınızı oluyup tekrar şevke geliyorum... içimdeki azmi canlı tuttuğunuz için teşekkür ederim...

benim kgm sabitlendi çok çok yersem 62 biraz dikkat edersem 60 oluyorum hayatımı değiştiren bu bayanın topiğine de ara sıra bakıyorum en güzeli de Allahın bize bahşetmiş olduğu herşeyi yiyebilmek hiçbir şeyden mahrum kalmamak bir de aman şuraya gidecem yok buraya gidecem ne yiyecem derdinin olmaması her yere de giderim gezerim tozarım aynı zamanda zayıflarım bu arada açık büfe de bile bu mantığı uyguluyorum ve herşeyin tadına bakarak ince kalıyorum S

canım merak ettım nasıl gıdıyo rejım.. bende bayrama super gırmek ıstıyorum ama bakalım kısmett öpt M melek1987

Yazını büyük bir heyecanla okudum ve gerçekten sanki senin o halin gözümün önüne geldi. Azmin ve düşünce tarzın için seni tüm samimiyetimle kutluyorum tamamen seninle aynı fikirde olan biriydim fakat yazını okuduktan sonra çok pis gaza geldim Dün karar vermiştim zaten bişeyleri değiştirmeye ama şu an kararlılığım %100 oldu Umarım bende zaman zaman yaşadığım mutlulukları buradaki arkadaşlarla paylaşır eski kiloma dönebilirim! Yaklaşsam bile yeter sonuçta maksat hayatı zehir etmeden düzenli beslenmek ve sağlıklı yaşamak :) Hayatta her anlamda bukadar azimli ve başarılı olmanı dilerim Darısı başıma

kiloluykenki düşüncelerin o kadar güzel tercüman oluyor ki bana. nekadar içlendim okurken bilemezsin. diyete ihtiyacım yok zaten az yiyen biri olarak yemeye düşkünlüğüm yok. sorunum hareketsizlik. ve burda bi çok konuda dediğim gibi kansızlıktan olan halsizlik sebebiyle hareketlerim kıstılı. yazın ablamın düğünü var ve bende senin gibi ilk defa gönlümce elbisemi giymek istiyorum. herkesin bana ne kadar güzel yüzü var ah zayıflasa diye değil sadece ne kadar güzel kız demelerini istiyorum. güzelliğime yapılan her iltifatın arkasından bi de zayıflasan lafını duymak istemiyorummmmm. :çok üzgünüm: 2gündür buraya bile girmedim bakmadım konulara. o kadar üzgündüm ki. kilo veremez oldum tüm çabalamama rağmen. hiç gülmedim bile 2 gündür. sürekli ağlayabilir mi bi insan. evet ağlıyordum 2 gündür. biraz önce komşu teyze gelip sen zayıfladın mı biraz ne diyince biraz toparlandım ve siteye bakacak gücümü topladım geldim. zayıflamayı beynim deli gibi istiyor ve kabullendi. ama bedenim yetersiz kalıyor bu kadar çok kiloya bu kansızlıkla. kendi çaremi bulmam lazım, vermem lazım. ve bir gün buraya konumu açıp işte ben bile verdim hadi kızlar demem lazım. seni tebrik ederim canım. darısı bizlerin başına. umarım zayıflarız bizlerde. BuTTeRfLy86

gercekten harika bir hikaye sonuna kadar okudum bende bir anneyim ve kilo problemi olan bir anne bu yazıdan sonra bende bir günlük tutmaya ve günlüğümde her verdiğim kilonun hikayesini yazmaya karar verdim başlamak bitirmrnin yarısıdır derler yaza kadar 20 kiloyu vermem gerekiyor ve bu hikayeden sonra cokta zor bişey olmayacağına karar verdim 42 kilonun yanında 20 kilo ne ki? umarım bende başarı hikayemi burada paylaşırım tekrar tebrikler ve bu niyete giren tüm arkadaşlara başarılar keşke herkez bu tür hkayeleri kendine ders alsada ülkemizde obezite diye bir problem kalmasa değilmi aslında bu bizim elimizde bunu bu gece anladım hadi bakalım kısa zamanda tekrar görüşeceğiz kilo vermiş olarak

gercekten en etkilendigimi ve motive oldugum basari oykusu tebrikler ve ben bu kisiyi cok cok merak ettim eski ve yeni halini

arkadaşım sana katılıyorum ve bende seninle aynı düşüncedeyim o kilolar yüzünden elimizden neler gitmediki benim eşim gitmek üzere elimden o kadar severek evlendiğim eşim aşırı kilo aldım diye bana sırtını döndü artık onu utandırmalıyım

bu hikayeyi paylaştığınız için çooook teşekkür ederim bu hikayeyi okuduktan sonra daha da kendime geldim diyebilirim, hikayenin sahibine de paylaşım yapmanıza izin verdiği için ayrıca teşekkür ederim gerçekten yaşadığım pekçok şeye tercüman olmuş ve hissettiğim şeyleri hissetmiş hikayenin sahibi sayesinde kendime bir diyet günlüğü edindim umarım bu defa amacıma ulaşırım ve hayatımın tadını çıkarmaya başlarım

merhaba her bunye bır değildir... ayrıca uzun surede bol yuruyusle verılmıs 42 kıloda vucut sarkmaz dıye dusunuyorum konu sahıbınıdetebrık edıyorum cıdden çok ciddi manalar ıceren bır yazı olmuş... şişmanların duygusunu anlatan ve onları hırslandıran cok guzel bır yazı

maşallah ya süper büyük bi aziimkaydirigubbakcemile5 D

bu yazıyı okurken hem güldüm gülerken yaşlar aktı gözümden. çok güzel anlatmıs arkadas. ama gülmek kıtıra aldıgımdan degil. çok gerçek ve hoş yazmıs ben 9 ay önce doğum yaptım ve 2 kilom var fazla göbekte var bende veririm. çok az kilom var ama beni bu rahatsız ediyor iştee suri

harikaaa tebrik ederim tek satır atlamadan okudum month

gerçekten tebrik ediyorum.1 hafta önce bende başladım sizin azminizi gördükten sonra dahada hırslandım. inşallah muvaffak olurum. D

arkadaşlar nihayet başarıyorum galiba. burdaki yazıyı günlerce gecelerce defalarca okudum. 1,5 ayda 7 kg verdim daha yolum uzun. önümde vermem gereken 20 kg var ama azimliyim. bu sefer yarım kalsın istemiyorum. zaten her şey o kadar kolaylaştı ki. artık yemekten korkmuyorum. kilo verdikçe iştahım da azaldı. Lütfen siz de bu hikayeyi sık sık okuyun. ben de okumaya devam edeceğim. Rabbimin izniyle başaracağıma inanıyorum... A asiye1985

valla süpersiniz ayakta alkışlıyorum sizi tebrik ederim.. Önceki

Tebriklerr müthiş bir başarı zaten hersey beyınde bitiyor hassas

ya inanki bunu okudumda icim titredi gozlerimden yas geldi :çok üzgünüm: hele bu yazi duran çuvalımsı bir bluza elime alıp baktım ve ağladım. bu kilolar yzunden neller gitmediki hayatimizda insan kendini geriye cekiyor utaniyor ve su gelir neden ben neden ben diye ben cok sey kaybettim bir senedir evden cikmiyorum herseyden once saglik tabiki ama kilolo olmakda bir saglik sorunu kac kisi mutluki kilolarinlan cok az vardir hele bide hic evlenmemis o gelinli giymeyen icin daha zor benim butun cevremdeki kizlar evlendi cocuk saybi oldular kendimi okadar kuttu hisdiyorumki bazi arkadaslarimin dugunune bile gidemedim cunku o an onarin mutlu oldu an ama kilolu bir insan bu ani gorunce dusunur neden biz degil cok zor ya suan agliyorum aglamakdan nefret ediyorum artik ve bu arkadas ne guzel basarmis ne mutlu sana...

Spirit!! harikasın... tek kelimeyle.. bi cümlen cok dikkatimi cekti.. vermeniz gereken kilo bir insanın kilosu kadar olsa bile pes etmeyin.. dşünmem gereken şuymuş ben neredeyse 3 4 yaşlarında bi cocuğu taşıyorum kilo olarak o andan itibaren sağlıklı yaşamaya başlayan ben daha da motive oldum cünkü iğrenç bi duygu yerleşti üzerime. kilolarıma bi anlam yüklendim ve ben onlarla birlkt eolmak istemiyorum artık. gercekten istemiyorum.. tuanam02 hasretin içimi

Ayakta alkışlamak istiyorum helal olsun!! B

bu konuyu başlatan arkadaşa öncelikle çok teşekkür ederim dün okudum bugün de okuma ihtiyacı hissettim ve dün okur okumaz bu yönteme başladım eski sert tatsız tuzsuz ve beni çıldırtma noktasına getiren diyetler artık hayatımda yok --kendimi seviyorum bu kilolara mahkum değilim veee canımın çektiği herşeyden az bi miktar yiyebilirim zamanla fitt olacağım :90: kendini sevmek ve inanmak çok güzel bir duyguymuş değişimleri yine bu başlığa yazacağım ve her gün ilk sayfayı okumayı düşünüyorum talin

bu yazıyı arıyordum işte çook teşekkür ederim ya geçen sene bu yazıyı okumuş çook beğenmiştim ve uzun zamandır bu yazıyı arıyordum teşekkürler... Amor-a

Çok güzel anlatmışsın bravo valla... Amor-a

meraba canim. bende surekli diyet yapip 60 lardan 80 üzerine cikan biriyim. su anda diyet kelimesinden nefret ediyorum. bu yazi banada cok iyi geldi. bi haftadir dikkat ediyorum ve aralarda ilik su iciyorum. ama bende hic kilo degisikligi olmuyor. Bende sizin gibi diyet yapmadan zayiflamak istiyorum. Özellikle dikkat etmem gereken bisey varmi? Önceki

araştırdım taylan kümelinin sitesinden alıntıymış ama yine de o sayfayı bulamadım :/

çok güzel bi başarı öyküsü herşeyi tam yazmış ben de leslieye ek olarak 3 gündür 1 saat yürüyorum devam etmem için beni motive etti

bende karar verdim buğün zayıflayacağım yediklerime dikkat edip spor yapacağımmmmmm :))))))) D

Sevgili arkadaşlar bu gerçekten her rejimden vazgeçişte okunması gereken bir ibret öyküsü. ben de defalarca okudum, neredeyse ezberledim. bu işin ne zor olduğunu bildiğimden burda paylaşmak da boynumun borcuydu :) daha önce de belirttiğim gibi yazının sahibi üye olduğum başka bir forumdan arkadaş. arkadaş dediğime de bakmayın kendisiniyle aynı foruma üye olmak dışında bir tanışıklığımız yok. zaten en son 2006'da online olduğundan iletişime geçme şansımız da yok ne yazık ki. e-mail adresi falan da yok profil kayıtlarında. dolayısıyla kendisiyle ilgili tek bilgim foruma yazıdığı bu öyküde ibaret. ben yazdıklarını derledim sadece... hepimizin böyle bir hikayeye ihtiyacı olduğunu bildiğimden de burada yayınlamak istedim. umarım az da olsa bizim için bir umut olur. OiRPATA

Haksızlık konusu demişken, biraz da beslenmekten bahsedeyim. Arkadaşlar her zaman inandığım bir düşünce geliştirmiştim kafamda: Doğa doğal olmayana izin vermez.. Bunu yazinca size &#8220;aman sadece doğal gidalarla beslenin zayiflayin&#8221;falan gibi bir zirvalik söyleyeceğimi zannetmeyin sakın. Bu düşünce şunu içeriyor bana göre: doğa bedeninin ihtiyacı olan besinleri alması, bu besinlerden zevk duyması için tüm canlıların bedeninde bir program oluşturmuştur, canlılar da doğaya ait, ondan olan varlıklar çünkü. Dikkat edin doğada yaşayan şişman hayvan yok, şişmanlık insanlarla birarada yaşayan, insanların müdahale ettiği evcil hayvanlarda görülebiliyor ancak. Neden bir düşünün. Çünkü hayvanların bizimki gibi gelişmiş bir beyinleri yok. Bizim gelişmiş beyinlerimiz milyarlarca faydalı bilgiyi depo ettiği gibi milyarlarca yanlışı da depo ediyor ve beynimizi doğru tarafa çekmediğimiz sürece o zaman zaman bizi bu yanlışlarla idare edebiliyor. Günlüğüme yazdığım, size de ilettiğim yukardaki şeylere bir bakın. Beynimdeki bütün o yanlış şeylere bir bakın. Örneğin, beynimde koca bir dilim çikolatalı pastayı yemenin çoook güzel olacağı kayıtlı, ama aslında o pastanın bir lokması da aynı güzelliği yaşatır bana ve üstelik şişmanlamam! Yapmanız gereken kendi beyninizdeki yanlış kayıtları bulup doğruya, doğaya, doğal olana çevirmek. evet yedim ben pasta da çikolata da, nasıl vazgeçebilirdim ki o güzelliklerden. Ama haz almam için yetecek kadarını beynimde kayıtlı yanlış bilgiye dayanarak belirlemedim, önce o bilgiyi doğal ve doğru olanla değiştirdim, sonra yedim. gün geldi bir ısırık çikolata bana şişmanken yediğim 2 paket çikolatanın zevkinin toplamından kat kat fazlasını verdi. Çünkü ben o bir ısırık çikolatayla direkt olarak içimdeki çikolata isteğine hitap ediyordum ve yetiyordu;oysa 2 paketi birden yerken, çikolata isteğimi bastırdığımı sanıp içimdeki hırsı, birikmiş öfkeleri, özlemlerimi, ulaşamadıklarımı, komplekslerimi, ezilmişliğimi, yaşayamadıklarımı bastırmaya çalışıyordum aslında ve onlar öyle büyük öyle büyüktü ki hiçbir zaman bastırılmıyorlardı,2 paket değil 2 ton çikolatayla bile bastırılmazlardı. canınız neyi çekiyorsa yiyin arkadaşlar. ama birşeyleri bastırmak için değil isteğinize hitap etmek için, göreceksiniz doğanın mükemmel bir parçası olan bedeniniz kendine yetecek kadar olanıyla yetinmesini bilecek. Yiyeceklere haksızlık etmeyin. Tabakta mis gibi duran çıtır çıtır kızarmış patatesin ne suçu var? Suç &#8220;aaa bundan şöyle koca bir tabak yemezsem zevk almam&#8221; diye direten beyninizde, beyninizi eğitin ve atın ağzınıza bir dilim kızarmış patates, o mis tadını şöyle damağınıza yaya yaya yiyin. yetecek göreceksiniz. hiçbir meyveden yok şekerliymiş yok bilmemneymiş diye uzak durmayın. öyle olsa doğa bol keseden verir miydi onları bize? teknolojiden önce doğayla içiçe yaşayan, tıpkı hayvanlar gibi besleneyim, ısınayım, uyuyayım, çoğalayımdan başka hiçbir isteği olmayan insanlar arasında var mıydı obez olan, şişman olan? Onlar aman üzüm yemeyeyim çok şekerli, aman avokado çok yağlı, aman muz kilo yapar diyerek mi yiyorlardı meyveleri? ne sebzelere ne meyvelere sakın haksızlık yapmayın. tuz konusuna biraz dikkat edin. aslında bedenimizin ihtiyacı olan tuzu sebze ve meyvelerden alabiliyoruz, mümkün olduğunca azaltın, kilo vermek için değil normalde bile. yağlar için ben şu mantığı kurmuştum:yağ insan bedeninde mutlaka olmaşı gereken bir şey, ama benim bedenimde bir sürü yağ var, bunların fazlasının yakılması lazım, yakıyorum azaltıyorum iyi hoş da, peki ya kendince bir algısı olan bedenim benim yaktıklarımı fazlalık olarak algılamayıp kendince bir sonuca varır ve &#8220;bende olması gereken birşeyleri yokediyor&#8221; telaşıyla o yağları korumaya alırsa? bunun için yapmam gereken şey ne? Bedenimi ikna etmek. Peki nasıl?Ona onu kandıracak az miktarda yağ vermeye devam edip, verdiğimden daha fazlasını almak. Arkadaşlar yağı keserseniz bedeniniz artık dışardan alamayacağı korkusuyla mevcut yağı depolar, çünkü bedeniniz doğaya ait ve doğa doğal olanı koruyor, doğal olan da bedenin işleyişinin devamı için belli miktarda yağ almak. uzmanlar bu konuda ne diyor bilmiyorum, çünkü çok uzun süredir ne diyetlerle ne diyetle ilgili söylenenlerle ilgili değilim ama benim kişisel fikrim yağı beslenmenizden asla çıkarmayın, almanız gereken yağ bir dilim patates kızartmasının içerdiği kadarı olsa bile alın ve akışkan yağları tercih edin, kan bir sıvı, aldığımız yağ da akışkan olsun ki kanımızın önüne öyle setler barajlar kurmasın değil mi:)) Sevgili arkadaşlarım, kör bir kuyudaydım, yüzüme günışığı vuruyordu, çıkmak istiyordum ama yapamıyordum, ta ki birgün &#8220;buraya düşmenin bir yolu vardı, neden aynı yoldan çıkamayayım ki&#8221;diye düşünene kadar. Şimdi günışığı sadece yüzüme vurmuyor artık, her yerimde. Ben bunu haketmiştim, siz de ediyorsunuz. Hergün her an kendime tekrarladığım bir şeyi siz de unutmayın ve deyin ki kendinize &#8220;ben de zayıf olabilirim, benim iskeletim de incecik bir insanınkinden farksız!&#8221; hep söylediğim gibi ben hiçbir diyet listesi, yiyecek raporu falan dinlemedim. Diyet/rejim sözcüklerinden hep nefret ettim, hala ediyorum! Siz de nefret ediyorsunuz, bırakın onları defolup gitsinler hayatımızdan. Şişmanız diye neden yemek zevkinden mahrum kalalım ki? Unutmayın arkadaşlar, yemek yemek bir suç değil, insanın sahip olduğu en doğal istek ve zevklerden biri, bir suçlu arayacaksanız o YEDıĞıNıZ YEMEK DEĞıL, YEDıĞıNıZ MıKTAR.. Buna çok dikkat edin. Kendinizle birtakım anlaşmalar yapın, midenizle konuşun, yemeklerle oyun oynayın, kendinize göre yöntemler geliştirin işte, zafere giden yolda herşey mübah:)Kendi oyunumdan örnek vereyim:), sabah kalktim diyelim, kahvaltıda peynir, zeytin vs var, bir dilim ekmek alıyorum elime, içimden peynire soruyorum:bugün canım seni çekti, yesem bana ne yaparsın?, peynir masum masum bakıp: ne kadar yediğine bağlı diyor, e şimdi burda suç zavallı peynirin mi olur çok fazla yesem yoksa benim mi?O bana &#8220;al istediğin kadar ye hiçbişeycik olmaz&#8221;deyip beni kandırmıyor ki. Yiyorum. Zeytine bakıyorum, aklıma &#8220;aman ha zeytin çok yağlı, yeme&#8221;diyen diyet reçeteleri geliyor, bir de o güzelim zeytin ağaçları öte yandan, nasıl olur da doğaya, doğala ait o güzelim ağaçların güzelim meyvesindeki o kadarcık yağ bana zararlı olabilir ki diyorum, hiç korkmadan birkaç tane yiyorum. ınanın yemekten korkup kaçtığınız yiyecekler kafanızda bir süre sonra öyle yer ederler ki, bedeniniz zayıflamak istese bile beyniniz şişman kalır ve bedene gerekli komutları vermez. Yiyeceklerden korkmayın. Ekmeği mutlaka yiyin, ama yarım ekmek değil, korkmadan yediğiniz müddetçe bir dilimi de yetecektir size. Tekrar söylüyorum, HERŞEYı yedim ben. ışyerinde birgün bile çıkan yemeklerden yemediğim olmadı, mantı da yedim, döner de, börek de. Ama mantıya öcü gibi bakmadığım için o da bana zarar verecek şekilde saldırmadı. Doğada hiçbir şey kendisinden korkmayana saldırmaya cesaret edemez. Kozlar sizin elinizdeyken her zaman galipsinizdir ve yemek konusunda kozlar sizin elinizde.. Şöyle düşünün, bu da bir oyun, diyelim ki siz bir savaşçısınız ve bir meydanda ayakta duruyorsunuz, karşınızda da başka bir savaşçı , siz bir anda onun gücünden korkup sinip kaçmaya başlasanız ne olur? Peşinizden gelir ve sizi en sonunda yakalayıp mağlup eder. Kaybettiniz, çünkü korktunuz, çünkü onun gücünü çok abarttınız. ışte diyet mantığı... Belli bir süre kaçar kaçar kaçarsınız, ama savaşçı arkanızdadır ve sizi mutlaka yakalayacaktır,10 gün kaçarsınız ama 11. gün kendinizi tıka basa çatlayıncaya kadar yerken bulursunuz, bu mağlup olduğunuz andır işte. Oysa korkmasaydınız, o üstünüze geleceğine siz onun üstüne gitseydiniz kazanacaktınız. Mantıdan korkmayın:) Bir kaşık yiyin, kesmedi mi, bir kaşık daha, inanın yetecek gözünüzü doyurmaya, o kadar kesin söylüyorum yeteceğini çünkü biliyorum ki yiyeceklere karşı uyanan aşırı istek onları yememek gerektiği düşüncesinden doğar. Yine de mideniz hala aç mı, saldırın salatalığa domatese elmaya armuta, düşünün &#8220;mantı yememek için bunları yemek zorundayım diye bir şey yok, mantı da yedim işte bal gibi&#8221; deyin kendi kendinize. Yalan da değil yediniz işte:) Arkadaşlar hiç zor değil hiç değil! Zayıflama günlüğü tutmak konusuna gelirsek, hepinize öneriyorum arkadaşlar, basit bir defter alın ya da şatafatlı bir tane, zevkinize kalmış:) ve ona hissettiğiniz herşeyi ama herşeyi yazın, yediklerinizi yazın, canınızın çektiği şeyleri yazın kendinize ne kadar güvendiğinizi yazın, göreceksiniz bir süre sonra kendi gücünüzü farketmeye başlayacaksınız. Mükemmel bir bedeniniz var, mükemmel bir işleyişi var, mükemmel bir şeye yani doğaya aitsiniz, yapmanız gereken tek şey kendinizi o mükemmel işleyişe teslim etmek, sadece bu işte. Çok mu zor yani?Siz odalarda saklanırken dışarda salına salına yürüyen o incecik insanlar sizden daha mı akıllı, daha mı güçlü, daha mı üstün?Hayır, sadece onlar doğanın mükemmel işleyişine daha fazla teslimler, onlar mantıdan korkmuyorlar, mantıdan korkmayı bir kere bile düşünmemişler, korkmadıkları için savaşçı/mantı onları kovalamıyor, bu yüzden sadece kendilerine yetecek kadarını yiyorlar ve bu sistem öyle doğal işliyor ki, öyle incecik kalıyorlar. Ne yani siz yapamayacak mısınız?Kalıbımı basarım ki şişman insanlar diğerlerinden bin kat daha zeki insanlardır, çünkü bizler derinlemesine düşünmeye, kendimizi korumaya, incinmemek için çırpınmaya, varolabilmek için çabalamaya o kadar ihtiyaç duyduk ki, o kadar çabaladık ki tüm bunlar için, hepimiz düşünceden ibaret birer varlığa dönüştük sonunda. Zekanıza güvenin, yiyeceklerden korkmayın, başaramamayı aklınıza bile getirmeyin, bedeniniz doğaya ait ve doğada başaramamak diye bir şey yok, başarısızlıklar hep dış etkenler sonucu olur doğada, hangi hayvan dış etkenler sonucu hastalanmamışsa hamile kalmaz, hangi tohum dış etkenler etkilemedikçe toprağı delip çıkmaz, hangi su dış etkenler olmaksızın kirlidir?Hergün tekrarlayın, BEN DE ZAYIF OLABıLıRıM. BENıM ıSKELETıM DE ıNCECıK BıR ıNSANINKıNDEN FARKSIZ, çünkü doğal olan bu, çünkü ben doğanın bir parçasıyım... Zayıflayacaksınız yaaa vallahi olacak :) Asıl yazacağım şeyi unutmuşum gevezelik etmekten Sakın yemek öncesi, şunu yiyeyim bunu yiyeyim diye plan yapmayın, kendinize listeler hazırlamayın, bu insanda "mecburiyet" psikolojisi yaratıyor. Bu da sizi kısıtlar, zorunlu bırakır ve korkutur ki korkmak yok!! Kısıtlandıkça daha çok açılmak ister insan. Nüfus sayımlarını düşünün, hani sokağa çıkma yasağı olur ya o gün, sıkıntıdan patlar oflar puflarız evdeyiz diye, oysa yasak olmasaydı kısıtlanmasaydık belki hiç çıkmayacaktık bile, aklımıza gelmeyecekti bile. aynı şey işe.. Oturun sofraya, şöyle bir bakın ne var ne yok, o anda verin ne yiyeceğinizin kararını.. Ayda ne kadar zayıfladım.. ortalamaya vurursak ayda 10 kg civarı vermişim, ama tartılıp kaydettiğim tarihlere bakarsak öyle kesin bir düzen yok 23 mart 2005: 93 31 mart &#8220; : 93 7 nisan &#8220; : 91 15 nisan &#8220; : 88.5 23 nisan &#8220; : 85.5 2 mayıs &#8220; : 82.5 10 mayıs &#8220; : 79 16 mayıs &#8220; : 77.5 30 mayıs &#8220; : 73.5 8 haziran &#8220; : 71.5 17 haziran &#8220; : 68 9 temmuz &#8220; : 62.5 22 temmuz &#8220; :57 14 ağustos &#8220; :52 21 ağustos &#8220; :51 23 mart 2006 : 51 20 nisan &#8220; : 51 tartıya çıkmak bir süre sonra anlamsız hale geliyor zaten çünkü artık ordaki rakamla değil bedeninizin verdiği görüntüyle değerlendiriyorsunuz vücudunuzu. doğrusu da bu zaten. Diyet/rejim sözlerini unuttum Yemeklerden korkmadım, onları sevdim, az da yesem aynı hazzı alacağımı farkedip bu hazdan vazgeçmedim, yedim Hiçbir gün &#8220;bugün sadece şunu yiyeceğim&#8221; diye planlayıp beynimi korkutmadım, ne varsa tattım Mutlaka yürüdüm, sarkmayacak işte hiçbir yerim deyip yürüdüm , yürürken kurallar koymadım, suyumu da içtim, hızlı yürüyeyim derdine de düşmedim, yorulunca oturup dinlendim bile, ama yürüdüm, temiz havayı, baharı içime çeke çeke.. Hergün herşeyi yazdım, yorulduğum anlarda onları okuyup yeniden güç topladım Tartıya değil aynaya güvendim Oluyor işte. Yapabilirsiniz. Yarın başlayayım demeyin, hem başlayacağınız bir şey yok ki:) bugünkü ilk öğünde yemeklerle konuşun, onları sevin, yiyin, ama 2 tabak da yeseniz 2 kaşık da yeseniz alacağınız tadın ve hazzın aynı olacağını farkedin bugünkü ilk sofrada. Tamam mı? 28 nisan 2005 de yediklerim bunlar: -kahvaltı öncesi: (saat 7 civarı) blendırda hazırlanmış karışım: 1 bardak yağsız süt+2 çilek+ bir mandalin+1 armut -kahvaltı saat 7:30 civarı: Biber salçası sürülmüş 1 simit+peynir+domates (peyniri yemeden 2-3 dk önce üstüne sıcak su döküp bekletiyorum, hem fazla yağı hem fazla tuzu çıkıyor, tadı da çok güzel oluyor) -işyerinde (9 civarı) bir kase çilek -10:30 civarı kendi yaptığım müsli +bir bardak yağsız süt -11:30 civarı yeşil çay -öğle yemeği (12:30) üçte bir karnıyarık,3 kaşık pilav, bir kase semizotlu sarmısaklı yoğurt, 1 elma -biraz sonra yeşil çay -(14:00 civarı) dolu bir avuç erik -(15:00 civarı) 2 ısırık elmalı kurabiye, bir ısırık kıymalı poğaça -biraz sonra 1 şişe, limon sıkılmış maden suyu -serviste (17:00-18:00 arası) 1 bardak boyutunda, içine 1 yemek kaşığı kaşık keten tohumu atılmış yoğurt+ birkaç kuru erik (3 tane falan yerdim bir seferde) -akşam yemeği öncesi 2 kaşık patates salatası -akşam yemeği: (20:00 civarı) 1 ortaboy ızgara balık , koca bir tabak az zeytinyağlı bol elma sirkeli tuzsuz çoban salata , bir tabak haşlanmış, sarmısaklı yoğurt dökülmüş brokoli , bir lokma mozaik pasta -yemekten yarım saat sonra yeşil çay artık zayıf olduğumu farkettiğimde aradan yaklaşık 4-4.5 ay gibi bir süre geçmişti, yaklaşık diyorum çünkü hiçbir zaman diyet/rejim yapmadığım için diyetin/rejimin beklenen bir bitiş tarihi de olmadı benim için. Şunu çok iyi hatırlıyorum ama: 6 Ağustos 2005&#8217;te, çok sevdiğim bir arkadaşımın düğününe giderken, hayatımda ilk defa ama ilk defa daracık, bütün o bol siyahlara inat daracık, askılı, açık pembe bir tuvalet giydim. Hayatımda ilk defa kalabalık bir ortamda gerçek bir kahkaha attım. Hayatımda ilk defa kalabalık bir ortamda utanmadan çatal tuttum. Hayatımda ilk defa &#8220;bitsin bu işkence de oturayım yerime&#8221; demeden bir erkekle dansettim ve onun belimde duran elinden haz aldım... O gece eve geldim, dolabımda hala duran çuvalımsı bir bluza elime alıp baktım ve ağladım. Meyve püresi meselesine gelince, hiç olur mu sadece meyve püresiyle? Dedim ya, o bir gece önceki makarnanın bedeliydi diye:)) Şaka bir yana, arkadaşlar, size anlatmaya çalışacağım nasıl bir beslenme mantığının peşine düştüğümü. Inanin deli gibi istiyorum bunları okuyan herkesin, hepinizin artık birşeyler yapmasını, diyet/rejim yapmasını değil ama, unutun onları. Diyet yok, rejim yok, zayıflamak var sadece. Düşünün bir.. Bu kiloları alırken aklımızda var mıydı hiç şişmanlamak düşüncesi, şişmanlamaya yönelik özel çabalar sarfettik mi de onca kilo depolandı bedenimizde kolayca? Neden öylesine sinsi, öylesine kolay, öylesine farkettirmeden şiştik? Düşünün, çok uğraştığı halde kilo alamayan sıskalar yok mu? Ellerinde bizimkilere içerik olarak olmasa da biçim olarak benzeyen diyet listeleriyle dolaşan, bizim açken suratımızı buruşturduğumuz gibi önlerindeki bir dolu yemeğe bakarken suratını buruşturan sıskalar yok mu? Neden onlara sinsice saldırmıyor bu kilolar? Metabolizma diyeceksiniz.. tamam, metabolizma olsun, peki yemek yemenin onlara bize olduğu gibi delice bir zevk vermemesinin suçlusu da mı metabolizma? Ben metabolizmanın işleyişine, sırlarına, kilo üzerindeki etkilerine inanıyorum arkadaşlar, ama ona inandığımdan daha fazla inandığım bir şey varsa da, metabolizmanın patron değil sadece bir uşak olduğu ve aracılık etmekten öteye gidemeyeceği. Bedenimizle beynimiz arasındaki gariban bir aracı, bir elçi. Şimdi söyleyin bakalım, elçiye zeval olur mu? :) 28/04/2006

azmimin kırıldığı bu dönemde bana çok büyük motivasyon sağladı yazın çok teşekkür ederim paylaştığın için. beslenme alışkanlığını yaşama biçimini değiştirmişsin ve hala diyet yapıyorum kelimesini kullanan bana büyük ders oldu. teşekkür ederim Y

canim sevdigin bir sporu yapmaya calis ozaman sana agir gelmez mesela yüzme olur dövüs sporları olur yeterkı hareket olsun.. Mesela ben leslıyı çok sevıyorum hergün 3mil bıle yeter oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

DARISI BAŞIMIZAAAAAAAAAAAA

slm kizlar yazdiklarinizi okuyunca cok etkilendim ve bende basarabilirim dedim simdiye kadar hic bu derecede kararli olmamistim insallah basaririm benim kilo vermem sart cunku bu vucututla tad almiyorum yasamaktan o kadar komplexliyim ki ben gibisi var mi diye soruyom bazen kendime ama artik yeter sizi gordum ve kendime geldim basaracagim insallah

kraker senin yaklaşımında doğru benim kilo vermek istememin sebebide hamile kalabilmek için yani ben bi çocuk kadar kiloyu taşımak değil bebeğimi karnımda büyütmek istiyorum spirit bende vermem gereken kiloyu verirsem 43kilo vermiş olurum ama şimdilik 15kilo verebilirsem yeter bana bebiş gelsin sonra toptan veririm artık doğumdan sonra ben kendimi bildim bileli kiloluyum daha önceleri 20civarı verdiğimde yetiyodu busefer dahada fazla almışım farketmeden pkoda var tabi buda işimi zorlaştırıyo ama vericem ALLAHIN izniyle Gxuxldemir İnci küpeli

Her gün okusam bende başarır mıyım

sizin öykünüzü okudum, arkadaşlarımada önerdim. bu öykü beni motive etti. ben 106.7 kiloydum öykünüzü ilk okuduğumda bir haftaoldu çok olmadı belki ama ben şu anda 105.00 kiloyum. bunun için size teşekkür ederim. umarım sonuna kadar götürebilirim. hedefim 60 kilo olmak. alkisalkisalkis

Azmin zaferi bu oluyor işte. Bizler de 3-5 fazla kiloyu veremiyoruz.

çok beğendim yazıyı ve azimlendim ben de vereceiğim doğum sonrsı kilolarımı celestiall Lady of

sakin boyle deme umutsuz olma iki gozun saglam iki ayagini kullanabiliyorsun organlarin saglam Allahin gucune gider bak nasil basarmis kimbilir kimler basarmistir aglanip sizlanma o gelinligi giymek icin bile deger herseye hemen bir diyetisyenin yolunu tut kan degerlerine baktir troidlerini kontrol ettir metabolizma hizin belli oldumu sana uygun diyet verilir bir ucundan basla 10kilo 20derken incecik oluvermisin bak havalar guzel yuru evde dvd al oradan egzersiz yap neler basarirsin yeterki iste yapanlarin senden neyi fazla unutma iste yeterki beyininde baslat

şuan kafamda kurguladığım bütün zayıflama metotları intihar etti. ne kadar güzel anlatmış helal olsun Unutmayın kızlar bizde zayıflaya biliriz. Bizim kemiklerimizde onlar gibi incecik bizde doğanın bi parçasıyız :sm_cool:

büyük bi sabırla okudum tebrik ederim çok güzel beyinde enpoze etmiş ve uygulamış çokta doğru söylemiş 'bir tabak yesekte aynı tat bir dilim yesekte aynı tat ama o bir dilim güzellik bir tabak şişmanlık verir' düşüncesiyle bende doldurmaya basladım artık şuan andan itibaren beynimi

valla beni de motive etti bu öykü:)) ben de başlıyorum artık, şimdi 78 kiloyum, son 3 ayda 10 kilo aldım, 3 ay önce 68 kiloydum offf nasıl vericem diyorum şimdi ama eminim başlayınca yürüyüşe, verdikçe daha da motive olucam. inşallah zayıflarım... en azından eski kiloma döneyim zaten hedefim 58, 20 kilo vermem lazım K

Gerçekten alkışlıyorum sizi. Ruhum ac midem değil aslında bunu bildikten sonra da cozum kolaylasıyor. hersey kendi elimizde. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

nadid zayıfladıkça paylaş bizimle:lepi: . push ; MissEbruli

bendede olsaya şu gayret, şu azim... ne kadar güzel bir duygu ya kendine hakim olabilmek. rabbim sizin yaşadıklarınızı her isteyene versin.. sevgiyle sarılıp öpüyorum, tebrik ediyorum sizi. harika anlatmışsınız, inanınki her gün gibi okuyorum yazınızı.. çok teşekkürler..