teşekkür ederim aeben. ne demek her zaman beklerim çıkın çıkın gelin buyrunnnnnnnn... Diyeti konu başlangıcında açıklıyorum cnm...

Muzaffer Kuşhan ın ayırma diyetini uygulamaya başladım bugün. Bu diyetle daha önce kilo vermiştim. ınş bu defada güzel sonuçlar alırım. zaten daha önce tamamlayamamıştım. Artık kendim için bunu yapmalıyım! Bu diyeti çok eskiden bir arkadaşım gazeteden kesip almıştı. o dönemlerde 3 hafta yapmıştım ve 5 kg vermiştim normalde 6 haftalık bir diyet.2 haftalık listeler aynı. yani her liste 2 hafta uygulanacak. KAHVALTI ( 2 hafta boyunca kahvaltı aynı değişmeyecek) PAZARTESı -2 Dilim Kepek Ekmeği -1 Kibrit Kutusu Büyüklüğünde, 30gr taze kaşar, dil peyniri beyaz peynir vb... -5 tuzsuz zeytin -Çay, Kahve . çay tavsiye edilmiyor içileceksede çok açık olacak. kahve muhakkak sütlü olacak. -domates salatalık sınırsız ÖĞLEN: -1 Simit -1 bardak Ayran -Domates salatalık söğüş AKŞAM: -Yağsız Tavuk Izgara - Yeşil Salata -250 gr meyve SALI ÖĞLEN: -1 Simit -1 bardak Ayran -Domates salatalık söğüş AKŞAM: -Yağsız Tavuk Izgara+haşlama sebze - Yeşil Salata -250 gr meyve ÇARŞAMBA ÖĞLEN: -50 gr peynirli sandviç kepek ekmekli -domates salatalık -1 ayran AKŞAM: -8 tane ızgara köfte+haşlama sebze -yeşil salata -250 gr meyve PERŞEMBE ÖĞLEN: -50 gr peynirli sandviç kepek ekmekli -domates salatalık -1 ayran AKŞAM: -8 tane ızgara köfte+haşlama sebze -yeşil salata -250 gr meyve CUMA ÖĞLEN: -1 kase cacık -1 dilim kepek ekmek -salata AKŞAM: -ızgara balık veya et -haşlama sebze -karışık salata -250 gr meyve CUMARTESı ÖĞLEN: -1 kase cacık -1 dilim kepek ekmek -salata AKŞAM: -ızgara balık veya et -haşlama sebze -karışık salata -250 gr meyve PAZAR ÖĞLEN: -mantarlı peynirli omlet -söğüş domates salatalık -250 gr meyve AKŞAM: -peynirli mantarlı makarna -yeşil salata AÇIKLAMALAR: -Acil kilo vermek için hazırlanmış bir ayırma diyetidir. -içecekler; su, soda, adaçayı, ıhlamur gibi ot çayları tüketilecektir. siyah çay kahve ve diyet kola az içilmelidir. -şeker yasak. yapar tatlandırıcı az kullanılabilir -meyve porsiyonlarında muz tüketilmeyecek Bu ilk 2 haftalık başlangıç diyetidir.

bugün tartıldım.78.4 ile başladığım diyete bu sabah itibarıyle 76.7 olarak devam ediyorum. gerçi zaman zaman biraz dışına çıkmış olsamda temelde bağlı kaldım bakalım görücez daha bir hafta oldu :)... mavis81 acının ödülü

moonlight daha önce 5 günde 5kilo diyetini denedim ama 2 gün boyunca hiçbirşey yiyemeyince 3. gün pes ettim. bu diyet kolay gibi geldi bana. ama sanki çok şey yeniyor gibi. gerçekten iyi kilo veriliyormu?ne dersin birde bunu denesemmi?bu arada 58 kiloyum 2 haftada kaç kilosu gider sence? moonlight. Aktif

maviş, ben bu diyeti daha önce 3 hafta yapmıştım ve 5 kilo vermiştim. bir haftadır yapıyorum 1 kilonun üzerinde vermişim umarım böyle devam eder bu diyet bana sağlıklı geliyor açda kalmıyorsun karar senin tatlım :) zuzucybel iç

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Son düzenleyen: Moderatör: 30 Mart 2010 aeben Her daim üye :)) Kayıtlı Üye 16 Mayıs 2008 44.080 77.969 30 Mart 2010 Konu Sahibi moonlight. #3 moonling hadi bu sefer kolay gelsin a. s... ugrıycanm arada sana, nede olsa kapı komşunum bi tıklamalık monti linkinde...:1hug: bu diyeti zamanında zilimde yapmış yanlış hatırlamıyorsam... karbon hidratlarla proteinlerimi ayırıyorsun. açarmısın biraz... moonlight. Aktif