Siz ilk önce tedavinizi olun sonra bebek düşünün Dr söylersiniz bebek düşünüyoruz diye panik atak belirtileri gibi geldi bilgisi daha fazla olan yazar O

Bir tane mi psikologa gittiniz. Yoksa bir kaç tane deneyip öyle mi vazgeçtiniz. Acaba yemeği çok mu hızlı yiyorsunuz nefes nefese kalıyorsunuz. Burnunuzda et olabilir mi?

Benim dusunsemde dusunmesemde sürekli gidiyor. Hayatim alt üst oldu E

Bugün doktora gittim tekrar ilaç verdi bakalım iyi gelicek mi P

Tabi ne yasadığınızı bilmiyorum ama stres faktörünüzü azaltın. Daraldıgınızda geri yaslanın gögüs kafesinizi öne cıkarın. Mümkünse acık havaya cıkın, çıkamıyorsanız camı acın.

Psikolojik diyorlarsa psikolojiktir muhtemelen. Psikiyatriye randevu alıp bir görünseniz? Ben de panik atak vardı nefes almakta çok zorlanıyordum, nefes egzersizleri işe yarıyor. Kese kağıdıyla günde 15,20 kez egzersiz yapıyorsun ağzını burnumu kapatıp. Terapi alırsınız belki.

İyi günler yaklaşık 2 yıldır nefes sorunum var derin nefes alamıyorum bazen kriz geliyor ölüyorum sanıyorum. Özellikle Çok yemek yediğim zaman sinir stres olduğum zaman yoruldugum zaman daha çok oluyor. Gitmediğim doktor kalmadı ciğer mide kalp her yerime baktırdım. Bütün Doktorlar psikolojik diyorlar. Psikologa gittim o da fayda etmedi. Benim gibi olanlar var mı?

Yani ben kabullendim. Yapacak birsey yok. Sıkıntılanınca artıyor. Hiç olmadıgı oluyor. Ne yapalım hep dört dörtlük olacak deliz ya E

İçinden 3'e kadar sayarak yavaş yavaş burnundan nefes al ama göğsünü değil, karnını şişirerek. Çok az tut nefesini ve 3'e kadar sayarak ağzından yavaş yavaş ver. Psikolojik nefes açlığı çekiyorsun, bahsettiğim yöntem seni rahatlatmaya yardımcı olur. aklını oyaladıkça da geçer, stres yapmamaya çalış

Psikiyatrist deneyin panik bozukluğunuz olabilir fiziksel bir sorun bulunmadıysa.

İşimiz zor ozaman desenize Allah yardımcımız olsun E

Evet panik atak sanirim . push ; P

Yemek yerken derin nefes alma isteği ama o derin nefesin yetmemesi? Bahsettiğiniz şey bu ise bende de var. Kesinlikle psikolojik. Boğuluyormuş hissi geliyorsa şuna kendinizi inandırın. Ben nefes alabiliyorum. Bu his psikolojik ve geçici. Nefes almamı engelleyen hiçbir şey yok. Az sonra geçecek.

Nefes aldığımı düşününce bende de oluyor unutana kadar. Bir de mesela kahve+çay ya da kola-kahve içtiğim günler çok oluyordu karıştırınca çarpıntı yapıyordu sanırım. Ben nefes almamı zorlayan şeylerden uzak durarak çözüm buldum.

Ben varım Defalarca göğüs hastalıklarına gittim. Sorun sinirsel Adı da nevrotik solunummuş Daralınca hepten hıhıhıhı oluyorum. Çaresi yok. Darkandırtmıycaz kendimizi.

Panik atak olabilir misiniz? Belki bir psikiyatriste gözükseniz iyi olur

Gittim ilaç verdi. Ama çok ağır ilaçlar sersemlestiriyor, kullanamadim. Bebekte istediğim için zararli

Nefes alamadığını hissettiğin zaman farkında olmadan daha fazla ve düzensiz nefes alırsın. Panik yüzünden. O zaman daha fazla oksijen almış olursun. Bu da nefes alamama hissini arttırır. Bir kese kağıdının ağzını büzerek üç beş kere kese kağıdının içine nefes alıp vermeyi dene. soluduğun oksijen miktarını azaltacağı için daha çabuk normale dönersin. Blue_Black

Evet yemeği hızlı yiyorum ama onla ilgili değil psikolojik diyor doktor E

Denicem saol E