Yaz aylarına merhaba dediğimiz şu günlerde, fazla kilolardan 1 haftada kurtulmak mümkün. Ancak 4 kilo verebileceğiniz bu şok diyette günlük 60 dakikalık yürüyüşü ve bol su içmeyi ihmal etmemeniz gerekiyor. 1. GÜN / Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran, Akşam: Tavuk, salata 2. GÜN / Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran Akşam: 3 tane kabak , 1 kaşık yoğurt 3. GÜN / Öğle: 1 tabak sebzeli makarna, 1 kase yoğurt Akşam: 8 tane ızgara köfte, salata 4. GÜN / Öğle: 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık Akşam: Kıymalı taze fasulye 5. GÜN / Öğle: 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar Akşam: 6 kuzu pirzola, salata 6. GÜN / Öğle: Menemen, salata Akşam: Balık veya bonfile, salata 7. GÜN / Öğle: Peynirli tost, ayran Akşam: Yoğurtlu makarna Önemli uyarı Bu diyetin sık tekrarından kaçının. Zayıflamak için diyete eksiksiz uyun. Diyete başlamadan önce doktorunuza danışın. 7 günde 4 kilo diyeti kalp, böbrek ve şeker gibi kronik rahatsızlığı olan hastalar için uygun değildir.