evde hoca tutabilirsin ama tuzlu gelebilir kursa gidersen çocuğunu yanında götürebilirsin orada onunla ilgilenirler hiç sıkıntı olmaz... F

cnm konu baslıgını okur okumaz kendımı buldum konu da. talım suan da aynı durum bende de var. ben de yedıkce bunalıma gırıyorum. bunalıma gırınce de daha cok yıyorum. ama suan tam 7 kılo aldım. ama sorun etmemeye calısıyorum. yazın kesın kılo verırım ben. genel de herkes kısın sıser yazın zayıflar. dert etme tatlım sen de. mlkctk

cep telefonundan yazdım biraz yarım yamalak oldu bahsetmeye çalıştığım şey senin sağlığındı şimdi insanların metabolizması aslında karbonhidrat ve nişastalı yiyeceklere uygun değil nutella sadece bşr örnekti insülin resistansına sokan bi ton yiyecek var pilav makarna ekmk sabahları yediğin reçel birbuçuk saatten fazla doygunluk yaratmıyo benim gibi çay seviyosan içine attığın azıck şeker bile gün içersinde yorgun bezgin ve depresif yapar şunu da söyleyim depresyon ruhsal bi hastalık değil organik bi hastalık ve antidepresanlarla tedavi edilemiyo ama bu hastalara omega 3 takviyesi veriyosunn düzelyorlar neden balık yemiyoruz beynimizin yüzde onyedisinin omega 3 olması gerekiyo şimdi sen gidip bi tahlil yaptırsan bazı vitaminlerin eksik çıkabilir anlatabiliyomuyum nutellanın genetiği değiştirilmiş mısırdan yapıldığına girmiyorumm bile bütün bunları anlatmamın sebebi bende işe yaradığı içindi TatLiGaci Heidi ve

yeme isteğinin altında psikolojik bir sorun var psikoloğa gitmeni tavsiye ediyorum. normal değil yemek olayın. mutsuz musun? eşinle aran nasıl?

Aksine bende koca gün evdeyim aklıma hiç yemek yemek gelmez. Bir tek akşam yemeği yerim buna rağmen hemen kilo alıyorum deli olucammm Yesem zoruma gitmiycek yani

Diyet yaparken kendini aşırı baskılamışsan şunu yemeyeceğim bunu yemeyeceğim diye ve bunu da hırs yapmışsan diyet bitiminde vücudunun intikamı bu şekilde olmuş gibime geliyor. Ben önceden herşeyden kısıtlayarak diyet yapardım tamam hedefe ulaştım bitti deyince hemen yiyeceklere aşırı düşkünlüğüm olurdu ama en son hiç kısmadan herşeyden yedim ölçülü yedim spor yaptım kilo verdim ve uzun süredir kilo almıyorum azda olsa veriyorum daha verecek kilolarım var ama en azından eskisi gibi hemen üç ay sonra eskiye dönmüyorum. F

arkadaşım gaza geldim valla moral verdin teşekkür ediyorum sana 2 ay dediğin neki su gbi geçer gider. bugunden itibaren dikkat edyrm yediklerime. bukadar acizlik yeter. çokkk sağol . push ;

arkadaşa katılıyorum kesinlikle bir seker testi yaptır tüm kan testlerin normal çıkarsa o zaman bu demektır kı mutlu değilsin... hayatında seni ne mutsuz ediyor onu tespit etmeye çalış ve ona çözüm bul... ben senin yaptıklarının aynısını çok mutsuz olduğum bir dönemde yapmıştım ve korkunc kilo almıştım... mutlu olmak için yemek yiyip sonra mutsuzluğuma geri dönüyordum... diyetisyene giderek 10 kilo vermiştim... can sıkıntısından da böyle davranabiliyor olabilirsin... bir hobi edin kursa git havalar güzelleşiyor cık oğlunla dısarıda dolas canın bise yemek istedikce de bol bol su iç... umarım herşey yoluna girer... acemicadi

Konu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Lütfen konuları ilgili başlıklara açmaya özen gösterelim.

bol bol su iç benim iştahı baya kapattı

Durrrrrr şekerim. Can boğazdan gelir, boğazdan çıkaar:18: F

psikoloğa gitmeyi düşündün mü? ekonomık sıkıntın yoksa terapi alabilirsin iyi gelir... ayrıca bir müzik aleti çalmayı öğrensen insanı çok rahatlatan meşgul eden birşey sıkıntılarını düşünmeni engelliyor veya resim yapsan illa bilmek gerekmez içinden geldiği gibi çizsen ya da kendine bir kütüphane kurmaya karar versen her hafta bir kitap alıp okusan hem çocuğunuza örnek olursun hem kafan dağılır hem evinizde kütüphaneniz olur çok havalı olur bence kendini kötü hissetme ev oturmaları senı rahatlatmaz ki hep aynı muhabbetler, herkes çocuğunu kocasını anlatır, yerleri nasıl silmiş eve temizlikçi kadın gelirmiş vs tarzında boş muhabbetler sen kendine birşeyler katmalısın bu hayatta... çocuğuna örnek olmalısın... ben kılonu çok bulmadım ama seni bunaltmış Pepe

nedir, söylersen sevinirim Z zlmm artık

sanki beni anlatmışsın. hamileliğimden beri evdeyim. oğlum yakında 3 yaşına girecek. pek sosyal biri değilim. evde yalnız olmayı seviyorum. evde herşey elimin altında olduğu için yiyip duruyorum ve genelde yemek değil aburcubur oluyor yediklerim. kendimce doğru yolu bulmaya çalışıyorum. gece acıkma olayı olmuyor bende. ama bugün aklıma kısır düştü ve üşengeç olan ben kısır yapıp (1 bardak bulgurdan) hepsini kendim yedim. benden sana ufak tavsiyeler; -evde olmayan şeyi yiyemezsin. -aburcubur yiyeceksen bile sağlıklı olanlarını seç -çikolata yiyeceksen bitter al mutlaka ve yavaşca ye reklamlardaki gibi. çocuğuna da bitter ver. biz öyle yapıyoruz. -sürükleyici kitap serilerine başla -çocuğunu parka götür, parkta zaman geçirirken yemek araları uzamış olur. ve zaten yemek aralarının 4 saat olması gerekiyor ki stok yağları yakan hormonlar çalışabilsin. aklıma geldikçe yine yazarım. benim problemim de bir an zayıf olmak için heveslenip bir dakika sonra aburcubur yemek. istediğim zaman çok düzenli spor yapabiliyorum, diyet listelerine uyabiliyorum. ama o enerji ve istikrar moduna kolay geçemiyorum nedense. bi geçsem gerisi geliyor ama hep erteliyorum.. neden beni mutlu edecek şeyi erteleyip duruyorum bilmiyorum. nasılsa başa dönücem diye mi korkuyorum acaba? S Semblante iyi

öncelikle cevap yazanlara çok teşekkür ederim. zaman ayırdıgınız için... eşimle aram gayet iyi, bir sıkıntım yok. herşey yolunda. ancak bir arkadaşın yazdığı gibi vaktimi çok boş geçiriyorum. bir hobim yahut bir işim yok. evdeyim sürekli bazen ev oturmaları oluyor. haftasonları eşimle geziyoruz. ama haftaiçi gündüz hep evdeyim. sanırım bir hobim olsa kafamı meşgul edecek bir ugrasım olsa belki faydası olrdu dimi. bir arkadaşta bunun psikolojik bir sorun oldugunu sölemiş. evet, olabilir çünkü bu duygu çok değişik, yedikçe pişman olmak ve oldukça daha çok acı çekmek için adeta, dahada çok yemek. bunu anlatırken saçma geliyor ama inanın yaşarken çok gerçek ve ciddi! çok üzgünüm arkadaşlar... F

ben sunu merak ediyorum arkadaşlar. bugun diyete başladım ve dielimki bozmadan yapıcam. peki bunca zamn yediğim bu yağlı şyler, bu oluşan göbeğim simit bölgelerim. yani bunlar gidebilrmi, fiziğim düzelirmi tekrr eskisi gbi olrmu bukadar yaglanmadan sonra? bu konuda ne diyosunuz. umutlu olmalımıyım.

evet öncede çok sosyaldim çocuktan sonra böle eve tıkıldım. eskiden yemege vakit bulamaz br deri bir kemik dolaşırken şimdi bunları konuşuyo olmak hala şşırıyorumm... dediğin mantıklı geldi hem benm oğlanında oyuna arkadaşa ihtiyacı var. bu akşam eşimle konuşup bir oyun okulu araştıralım diyorum. oda ordayken bende spora yazılırım. hadi oda olmadı enazından kendm br sahile inerim yürüyüş yaparım. sporun verdiği hazla yememede dikkat edeim die düşünüyorum. zincirleme giderya böyle şeyler.. dimi :) F

arkadaşlar 26 yasında bir çocuk annesiyim.3 yasında oğlum var. hayatım boyunca hep zayıftım. dogum dönemimde çok kilo aldım. bir yıl önce bu kilolarımı diyetisyenle beraber verdim. ideal kiloma indim. ancak 3 4 ay önceden beri çok garip bir şekilde hızla kilomu geri almaya başladım. diyetten çıktıktan sonra kıtlıktan çıkmış gbi saldırırcasına yemeğe başladım ve bu hala devam ediyor. sürekli yiyorum aburcubur vs.. mesela koca bir nutella kavanozunu tek başıma bitiriyorum. ve buna engell olamıyorum. şuan diyete başlamadan önceki kiloma geri döndm. yani boyum 161 kilomda 59 oldu. tüm emeklerim zayii oldu. kendmi hiç begenmiyorum göbegim fırlıo ne giysem. ben kızkenki gbi 49 50 olmak istiyorum. bu sürekli yemek yeme duygumdan nasıl vazgecebilirim. aklımda fikrimde sürekli ne yesem var. ev hanımıyım suan çalışmıyrm tüm gün oğlumla evde oldugum için süreklide bişeler yiyorum. sanırım bu bir hastalığa dönüştü bende. geceleri uykumdan bile uyanıp yediğim oluyor. özetle size belki basit gelecek bu konu benm hayatımı çekilmez yaptı. nolur yardım edin kendme nasıl dur diyebilirim eskisi gbi nasıl olabilirm en önemliisi sürekli yemek düşüncesinden nasıl sıyrılabiirim. daha fazla kilo almadan bir şekilde buna son vermem gerek. yardımınızı destegınızi bekliyoruum. M

aman ii olsun arası. şimdi uğrasamıcam aile sorunlarıyla mlkctk

boyuna göre 59 kilo çok çok fazla değil, şişman falan değilsin.. ama dediğin gibi dur demelisin.. evde light krakerler, bisküviler bulundursan veya müsli tarzı şeyler.. bir kere iştah açılınca da açılıyor, belki de öyle geçici bir dönemdesin..

bende çok iştahlıyım yemek yemek harika bişi ama fiziğimi bozmasına izin vermem spor yap ayrıca kuru hurma kuru incir elma meyve ya ağzını boş bırakma canım dikkat et mutsuz olacaksın sonra değermi insan bi çikolatayı kendisi yermi sen abartmışsın kendine mukayyet ol bence al ver al ver cildin bozulur... F

Müsait değil derken eğer maddi konulaır kasedediyorsanız devlet hastanelerinde psikyatra görünebilirsiniz o sizi psikoloğa sevkedebilir. Onun dışında normal terapiden daha uygun fiyata internette online terapi yapanlar var. Aslında online terapi olmaz, ona danışmanlık demek daha uygun olur ama o bile size faydalı olur bence. S Semblante iyi

boyuna gore kılon o kadar cok degıl aslında bıraz sartlanmıs olmandan kaynaklanıyor olabılıt ınsan sartlandıkca daha da yıyesı gelıyor. ben de dıyetısyenle 1 ay dıyet yaptım kımı ınsan doktor un baskılarıyla kendını dınamık tutup ıyı dıyet yapıyor ama ben ıse tam tersı doktor benı cok gerdı. yeme dedıkce yedım. sonunda doktoru bıraktım. elbette cok sey ogrendım besınler hakkında ama kendımce formuller buldum. beynım resmen rahatladı. ve doktor bana glukofen ısımlı bı hap ıle dıyete baslatmıstı sekerı duzenleyen ve aclık hıssını gıderen ustelık kılo verdıren ama ben yıne kullanmadım bana faydası olmadı. bı cesır hormon hapı cok cok asırı kılolular ıcın cozum olabılır ama senın durumun gercekten o kadar uzulecek kadar degıl. yaz geldıgı ıcın dıyet kolaylasıyor sımdı salatalık malzeme meyve cesıtlendı. bunlara yonelıp hazırana kadar toparlarsın bence. tatliskom Oburla lülecanın

kendini toparla biraz bukadar bırakma kendini bi kısırdöngüdesin... diyabet olmasan bile insülin rezistansı var,.. yiyosun nutellayı, insülin hormonu pik yapar ve saatlerce inmez. iki saat içinde tekrar kan şekerin düşer,.. sen yine anksiyete ve açlık hissiyle nutellaya düşersin... insülin hormonunun düşmesine hiç izin vermezsin... bu hormonun fazlası vücut için toksik... sorun şurda ki bu durumda vücut ve beyin enerji harcayamaz on kilometre koşsanda yağlardan eritecek mekanizmaları harekete geçiremezsin, kaslardan yıkarsın. fazla kalori almak demek kilo almak demek değildir, bu bi hormon bozukluğudur., çok bilmiş gibi konuştum ama gerçekler böyle,. light ürünleri birileri para kazansın diye çıkmıştır., bu kısırdöngüyü sadece sen kırabilirsi, karbonhidratları günlük 70 gramın altına düşürürsen istediğin kiloya inersin V venus67

Canım ya ben her bedeni gördüm hemen hemen o yüzden anlıyorum seni. İnce kemikliysen, bu demek ki kilon et olarak mevcut. Bu da daha kilolu durmana sebep olur hani iri kemikliye göre. Hani iri kemikli olsan 59 u açıklarız. Kilona rağmen zayıf gösterebilirsin. Boyu ve kilosu aynıysa balık etli demektir insan. Hem bir bedencik ya... Bir beden zayıflayacaksın sadece. Tam 3-4 beden zayıflamış biri olarak söylüyorum bunu sana :) 5-7 kilo arası bir şeydir, bir beden. Kendini 2 ay sıksan, ilk ay 4 ikinci ay 3 kilo rahat verirsin. Veee 52 kilo olursun :) Şimdi diyete ilk başladığın dönemde çok bir kilo kaybı oluyor çünkü. İlk iki ay çok rahat, çok kilo verirsin. Zorlarsan iki ayda 50 kilo bile olabilirsin. Ama gerek yok bence. 3 ay da 50 kilo ol. İlk ay 3, ikinci ay 3, üçüncü ay 3 kilo. Tamamdır istediğin kilodasın :) 2 ile 4 kilo arası vermelisin bir ayda. En sağlıklısı. Amor-a

bence şöle yap yine ye ama azar azar. koca kovaonuzu yeme bir kaç kaşık al bırak.4-5 kilo versen farkedersin öle çok kilon yok zaten. ama hemen konrtolü eline al sonra çok kilo alırsan snra vermesi zor olur. ay bide ben şimdi şeyi izliorum var ya bir program ebru akel sunuyor şişmanlar kilo veriyor hani o program çok güzel sende izle iyi motive ediyor. mlkctk

insan boşta kalınca daha çok yiyor.. bende öyle oluyor:))) ne zaman ki çok yoğun oluyorum o zaman yemekten uzak duruyorum. daha doğrusu çeşit çeşit yemekler yapacak vaktim olmuyor, hatta yemek yiyecek vaktim bile olmuyor, o zaman zayıflıyorum. ahşap boyama yapabilirsin.. ya da internette artık malzemelerde yapılan çok güzel şeyler var.. onlara bir takılırsan yemek yemek de aklına gelmeyebilir F

evet haklsın peki sence bu irade değişebilirmi. yani iradesizlik değişebilirmi. insan kararlı hale nasıl gelebilir. gerçekten zayıflamak istiyorum peki nden yapamıyorum ozamn

Tabi ki, 2-3 ay hiçbir şey. Ben şimdiki olduğum kiloya gelebilmek için 8 ay uğraştım. Hatta şuna 1 yıl de, 4 ay da spora gittim. 26 kilo verdim. Şimdi tekrardan rejimdeyim, 5-10 kilo daha verip 40-38 beden civarı olmak istiyorum F

evet bende sabah niyetlenip akşam bozduğum için kendme olan inancım ve güvenm gtti. ve insan kızgınlıkla dahada çok yiyor. adeta kendine ceza verr gbi. sana başarılar canım umarım istediğin gbi olr herşey.. F

Zaten 1 kere bozduğun an tekrar durumu kurtarmak çok zor oluyor ve her başarısız diyette biraz daha zorlanıyor ve inançsız kendine güvensiz oluyor insan... ;O yüzden başladın mı bozmayacaksın bende işte 1 aydır fln dikkat ediyorum yediklerime kızlar şimdilik fena gitmiyor F

niye ay tanıdığınız mı ki?:44: S

anlıyorum canım. peki sen diyetmi yaptın yada kiloluydunda zayıfladınmı. bende işe yaradı yazmışsınya. S

Amin canım benim inşallah. Bakalım yaza 3 ay kaldı şurada. Haziran ı da sayarsak yani. 10 kilo hedefliyorum bakalım :) F

Bende bu aralar iştah patlaması yaşıyorum resmen. Geçen hafta bir diyet vardı ilk gün çok güzel uyguladım, 2. gün erkek arkadaşım sayesinde bozdum malesef, diğer günlerde uyamadım işte. Benim ki tamamen iradesizlikten yanlız, mesela bugün diyete başlayayım tekrar dedim mutfakta masada börekleri görünce tercihimi onlardan yana kullandım. Kararlı olmak lazım ve ne olursa olsun sürdürmek.. F

paylaşımın için saol, sadece kilo değil sağlımıda tehlikeye attıgımın farkındayım. tek sorunum şuki saçma gelebilir ama aşırı iştahla fazla miktarda yemekten kendmi alıkoyamıyorum. bu sadece nutella için deil herşey içinde geçerli. sanırım ben irademi devreye sokana kadar obez olucam. Pepe

ewet bunu sölemene ihtiyacımız var gerçekden çok merak ettim G

yok yok ama şimdi o ne dedi sen nedin niye öle dedin sorularını sorcam cvp vermezsem içim rahat etmicek. F

buarada sende ne yaptıgını yazbilirsen çok sevinirim. gerçi bende işe yarrmı bilemem benm durum vahim : . push ; mlkctk

canım seni anlıyorum ve yardımı olurmu bilmiyorum ama şöyle bişi yapsan oğluşun 3 yaşındaymış kreşlerin oyun saatleri oluyo onlarda 2-3 saat kalsa sende kendini bi aktiviteyle meşgul etsen yüzme spor yürüyüş gibi bence evde kalmak seni sıkıntıya sokmuş önceden çalışıp şimdi evde kalıyorsan çok normal bu yaşadıkların havalarda güzelken of of negüzel olur yüzmek... sıkma canını bu dönemlerde geçecek çıtır bi anne olacaksın...

senden daha kısayım hiçbir zaman 49 50 kilo olmak istemem. cok zayıf bence. boyuna göre kilon cok guzel. sammimi soyluyorum. tatliskom Oburla lülecanın