Yürüyüşten yeni geliyorum. Öğlen dayanamadim yedim. Cok pismanim. En iyisi dedim gece yuruyusu. Aksam ogununu atladim Toplamda 2 saatlik yuruyus yaptim. 20 gune ilk bolumu atlatmayi planliyorum.

teşekkürler :)

Hayırlı olsun istediğiniz büyük değişimlerin gerçekleşmesini diliyorum.. Hepimiz için aslında...

Teşekkürler :)

Hayırlı olsun

Belkide.. zayıf biriydim o günler kendimi daha çok beğeniyordum.

Merhaba Bu denediğim 2. sefer ilk seferinde bir takım problemlerle boğuşuyordum. Şu an daha güçlü hissediyorum. Bu yüzden yeniden başlıyorum. Aslında yaklaşık 1 aydır bunu deniyorum olumlu sonuçlarını görmeye başlayınca neden yazmıyorum dedim. İlk hedefim fazla kilolarımdan kurtulmaktı. 63 kilo ile başlıyıp 57,5 ile devam ediyorum. Neler yaptığıma gelirsek. Yanımda mutlaka su bulunduruyorum. Günde 1 saat yürüyorum. Ve yediklerime dikkat ediyordum. Öğünlerde 1 kase yoğurt yemeye çalışıyordum. Şimdi bu süreci biraz daha hızlandırıyorum. Unu şekeri ve fast food kesiliyor. bunu da 1-2 gündür deniyorum. Ekmek yemeden nasıl doyucam korkusunu yenmeye çalışıyorum Sorunlarımla baş etmenin yolunu yazmakla buldum. Aldım güzel bir defter çöküşler yaşadığımda yazmaya başlıyorum. İçimden ne geliyorsa. En azından 2 hafta bu yeme işini devam ettirmeyi planlıyorum. Şimdilik yeni bir maddeye geçmemeliyim. Yavaş yavaş maddeleri uygulayacağım bu ilk bölümdü aslında Bu yolculuğun sonunda yepyeni bir ben ve yepyeni bir şehirde olma dileğiyle..

Hayirli olsun. Basarilarin daim olsun.

Anladım

Destekliyorum :) Inşallah istediğiniz herşeyi gerceklestirirsiniz SIFIR MOD %100

vay beee:) tebrik ederim.. bende her yaşadığım her ani şükrederek geçiyo günlerim.. 3 aylık kızım var işede başladim.. çok şükür allahıma diyorum en ufak şeyi bile kafamdan atiyorum bak dene:) sana ne derlerse aldirma hehe de geç ben bunu denediğimde çok güzel oldu karşımdaki bozulsun sen sen ol:) . push ; S

03 Mayıs Bugün yazıya dökmeye başladığım tarih. Çatlaklarım için badem yağı kullanmaya başladım geçmesini ummuyorum. Ama en azından durmasını umarak başladım Duş alırken nerdeyse kaynar suda hamam havası ile saçlarımın yıprandığını düşünerek 1-2 derece suyun ısısını düşürdüm.

7 Mayıs Bu işe ilk başladığımda 57 kilo sanıyordum kendimi tartıldım ve 59u gördüm moralim çok bozuldu yapmasam mı bıraksam mı diye kendimi kemirip durdum. Bu duygulardan vazgeçip tekrar başladım. Şu an 58 kiloyum. Gece yürüyüşlerine çıktım. Devam..

Harika bir yontem. Bu, aynı zamanda hatalarınızı görmenizi sağlar.

hayrılı olsunn takipteyimmmm sizi

teşekkürler :))

Aslında boyunuza göre kilonuz normal