12:00 da diyette 3 yemek kaşığı makarna diyodu. bende normal koydum. kilo alırmıyım korkuyorum. hep kafaya takıyorum 4 ayda 14 kilo verdim. 89.8. den 76.3 kilo oldumm. dahada vericemmm benbirtaneyim

3 kaşıkdan fazla oldu galiba ama normaldi koyduğum. çok değildi kilo almam heralde. zaten hep öyle yiyorum arada kilo

3 kaşık normal bence birşey olmaz. yağsız olursa daha güzel olur sadece haşlama makarna :) diyetinde inş. başarılı olursun bende aynı yoldan gidiyorum hayırlısı bakalım:)

E almaktan korkuyorum ama almadım diyorsanız, neden alır mıyım diyorsunuz ki? Diyetisyenler de veriyor o 3 yk makarnayı pilavı, bir şey olacağını sanmıyorum, korkmayın.