Tabağınıza yoğurt ve salata ekleyerek diğer yemekleri azaltabilirsiniz Kahvaltıda da benzeri şeyler Aç karnına meyve yemeyin acıktırıyor Şekeri azaltmak için küçk çikolata kullanabilirsiniz yannda kahve ya da biraz süt iç tatlı isteğini bastrr, aburcubur bağmlısysanız tatlı saati yap o zamn tüket Kalan/fazla yiyecek buzdolabında saklanabiliyorsa, dondurucuya koyup daha sonra yiyebilirsin genelde hamurişlerini saklıyorum hangi diyet olursa olsun diyeti bozmak istediğin yiyecekten 1parça yemeye izin ver mesela dolapta pasta var ve sen onun için diyeti bozmak istiyorsun bozup hepsini yemektense 1parca yiyebilirsin Akşam 1bardak suya 1tam ceviz koy, sbh tarçn ekle aç karnına iç (hergün,2. gün hariç) 1bardak soğuk suya limon sık iç aç karnına(2. gün) sbh gün içinde ictiğiniz suya maden suyu ya da salatalık dilimleyip gün boyu için günde 2şise 1,5ltlik su için bol bol maydanoz yiyoruz yoğurt mutlaka tüket akşm 19da en son ymk yeniyor akşam 6dan sonra karbonhidrat yasak Diyete karar verdiğin an basla yarını bekleme Diyette haftada bir gün serbest gün yap kilo vermen durmaz böylelikle