Zamanını ayırıp yazdığın için çok teşekkür ederim :) Yarın öyle yaparımm artık.

yemek olarak ne götürebilirim diye soruyosun herhalde.. uno nun falan küçük sandviç ekmekleri var.. onlardan iki tane hazırlarsın içine peynir ve domates imkanın varsa salam da.. birini öğren yersin birini de 3 gibi tekrar acıktığında.. U Uzakbirtepe Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yardım ederseniz çok mutlu olurum.

kepekli tost ekmeğinin içine ton balığı, marul vs koyup götürebilirsin yanında ayranla tüketebilirsin:)

bir öğrenci olarak cevaplıyorum; sandviç ekmeği var kepek olanlar, domates, peynir en iyisi ben de yapıyorum :)onun dışında beyaz leblebi, ceviz gibi ara öğünler

Peki o halde okul menüm artık bu şekilde olur. Çok teşekkür ederiim :)) begumsakin

Yanında süt yada ayran fazla gelmez değil mi? U Uzakbirtepe Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ekmeklerin 1 adet kalori değeri 160, peynir için de 60 kalori varsaysak domates ve salatanın zaten pek kalorisi yok. max. 280 kaloridir bu. Ayranla birlikte tam bir öğün olur, özellikle öğlen veya sabah için:)