Tek öğün nasıl olacak

Şöyle anlatayım; normal beslenme ve öğünlerinize devam ederken, rastgele bir gün kahvaltıyı atlayıp, rastgele başka bir gün de öğlen veya akşam öğününü atlamak gibi oluyor. 20/4 yani 20 saat sıvı tüketerek 4 saat ise yemek yiyerek. Benim tercihim genelde 14.00 15.00 arası yemek oluyor. Burada ki asıl nokta şu açlığınız en çok hangi öğünde vuruyorsa o saatte yemek ve ona göre vücudunuzla o dengeyi sağlamak.

Gelin birlikte tek öğün yiyerek zayıflayalım ne dersiniz?

OMAD tan bahsediyorsunuz, kisa surede baya etkili bir yontem, bende dun bsladim, bir kac grup ve baslik var acilmis OMAD ile ilgili onlarada bakin isteresniz