4. Gün 18 dk ip atlama+koşma H htcuzun

2. Gün 16 dk ip atlama+ koşma B Bir umut

3. Gün 17 dk ip atlama+ koşma B Bir umut

Arkadaşlar sizde spor yapmak istiyorsunuz ama yapamıyormusunuz bebeğinizmi var rahat bırakmıyormu o zaman gelin birlikte yapalım şu işi İp atlamak olsada başlık zıplamak koşmak ağırlık pilates veya başka egzersiz olsada olur. Ama ben ip atlamak ve koşma yapıcam müziği açıyorum kızımla koşturuyoruz birazda ip atlıyoruz. Hadi sizde yapın gelin 20 günde vücudumuzdaki aşırı hafiflemeyi hissedince mutlu olacaksınız hatta ilk yapmada hissediyorum bile.. 1. Gün 15 dk ip atlama+ koşma