ben 6 öğün de denedim 8 de denedim olmadı. diyet yapan bir insan değilim. zaten bunu da diyet olarak düşünmeden yaptım. yediklerimi düzenleyip kendimi daha sağlıklı bir insan haline getireceğim diye düşündüm. midemiz çöplük değil sonuçta.. üç öğün bana yetiyor :) V

ben spor da yaptığım için kilo verdiğimi düşünüyorum çünkü bacaklarımı çalıştırıyorum ve gözle görülür şekilde bacaklarım inceldi herkes zayıflamışsın diyor 2-3 kilo verdiğim halde.. ben akşamları yemeyerek hem kalp sağlığımı hem de vücudumun dengesini koruyorum, aslında amacım daha zayıf olmak değil de daha sağlıklı olmak diyebilirim çünkü fazla şeylerden kurtularak yeme sistemimi düzene soktum, herkes bana zayıflamışsın demese inanırdım sana ama bacaklarım inceldi bunu da inkar edemem :) V

biliyorum o hareketi evet ilk başlarda zorlanıyor ama sonra alışıyor bi ara pilates yapıyordum ama yediklerime dikkat etmiyorum ondan pek bi faydasını görmedim ama başlamam lazım gibi görünüyor V

ben şimdiye kadar sık sık beslenerek kilo verdim ve sonuç çok kötüydü dieti bıraktığın an kiloları tekrar aldım hem de fazlasıyla. her zaman aynı şekilde beslenmekte zor oluyor belli zaman sonra. ama bu yaptığım diet, diet demeyelim de beslenme şeklini her zaman uygulayabilirim hemde hiç diet moduna sokmuyor insanı. her zaman uygulayacağım içinde bir daha kilo almayacağım bu süper bişi. ama diğer az az sık sık beslenme için aynı şeyi söyleyemem insan sıkılır sıkılıncada bırakır bırakınca da hooopppp kilolar gelir hem de fazlasıyla. bi de konu sahibi arkadaşım sen az felean vermemişsin kilo hiç kafana takma ayda 2,5 kilo süper çünkü az az vereceksin ama hemen almayacaksın böyle devam güzel bence ben de öyle yapıyorum.

ben de 1.5 aydır kendi kendime diyet uyguluyorum daha doğrusu yeme alışkanlığımı değiştirdim diyelim ve tam 4kg verdim üstelik hiç spor yapmadan bir de ben çok su içemiyorum ilk hafta her gün günde 3litre su içtim ama daha fazla zorlayamadım kendimi şu an günde 1 lt civarı bir su tüketimim var.. ben 3 öğün beslenmenin doğru olduğuna inanmıyorum çünkü öğünler arası acıktığımızda ve bu açlığı bastırmadığımızda vücut kendini korumaya alıyor ve metabolizma yavaşlıyor. ben de 1.5 ay öncesine kadar günde 2 öğünle besleniyordum inanın bu düzeni değiştirdikten sonra anladım ne kadar yanlış olduğunu V

evett:))) canım ben ebru şallının bir videosunu izlemiştim bacaklar için kasları uzatıyormuş uzun vadede işe yarıyor çünkü ben 3-4 hafta falan yaptım bayağı iyi geldi keşke bulabilsem videoyu, ama yazmış olabilirim önceden bacağını uzat ve hiç kırmadan dümdüz sopa gibi kaldır uzanıp. başta zor ama sonra alışıyor insan V

Diyetlerın kısır döngüsü.. kilo vermenin kısır dongusudur bu ben 3 öğünle kılo verdım yok o yalnıs ben 6 öğünle verdim, ben aksam bısey yemedım bilmem ne bilmem ne... Herkezin vücud yapısı, metobalızma çalışma hızı, yağ yakma oranı farklıdır.. Mesela ben hıc dıyet yapmadan, kızartmalarıda bol bol goturerek bir bucuk ayda 5 kılo verdim ustelıkte ben bır hıpotroıdıt hastasıyım.. Nasıl mı verdım delı gb spor yaparak.. Sabah yuruyordum dısarda aksam da yemekten sonra başlıyordum evde spora.. Ve anladım ki kilo vermenin tek ve ilk şartı Hareket.. vucudunuz ne kadar hareketlı olursa o kadar hızlı yağ yakabılıyorsunuz ysfmir

bende ara öğünü acıkamdığım halde yaptığımı birim ama bırakıtm ve güzle kilo vermey başladım.. ve akşamı en geç 6 da yapıyorum ve hiç acıkmıyorum.. V

bugün 1.5 litre su ictim karnim 9 aylik gibi oldu :) yesil cay iciyorum bakalim ise yarayacak mi. Bilgiler icin cok tsk ederim

midede yiyecek yada öğütecek birşey olmadığı zaman metabolizma yavaşlarmıi çalışmazmiş hatta o yüzden doktorlar sık ve az yiyin diyorlar K

eğer normalde çok az su içen biriysen aniden içersen doğaldır, yavaş yavaş alışır vücudun :) ama şişkinliği atmak için kiraz sapı iyi geliyor.. deneyebilirsin.. ve kendini rejime başlayacağım psikolojisine sokma bana sorarsan sadece yediklerimi düzenleyeceğim dersen daha iyi hissedersin bence :)