ensonunda günde 3 öğun salata yicem zeytinyagsız /

şu an ilk hedefin saldırıyı önleyip karman çorman yemeyi durdurmak olmalı... bunuda iki üç gün tek tip beslenmeyle durdurabilirsin.. miden allak bullak olmayınca biraz rahatlayacaksın derim ben... diyet listesinden önce bunu dene psikolojik olarakta karman çorman yemediğin için dahaçabuk adapte olacaksın.. mesela bugün patates haşla patates salatası yap.. akşama kadar acıktıkça ye yağ tuz koyma yada hafif z. yağlı olsun... D

yaşın kaç canım. her besin grubundan 3 ana öğünde azar azar ye. yemedikçe gözümüz dönüyor. hepimiz aynı durumdayız. D

Protein ağırlıklı diyetine tekrar dön istersen beraber diyet de yapabiliriz. Ama bu kadar takmamalısın boyuna göre kilon gayet iyi. D

olur 1 hafta içinde hızlı kilo vermem lazım canımm

Aynen. Hazırda bir diyet listem var istersen sana bi göndereyim D

şimdi ben bi ara çok güzel besleniyodum protein agırlıklı, yaklaşık 63 kilodan 49 a kadar inmiştim en son. Fakat tabi son zamanlarda sadece dondurma yiyodum 3 öğün tek tip besleniyodum buda beni çok zayıflattı. Ama sonra iştahım fena halde açıldı sürekli yedim özelliklede geceleri suan 57 kiloyum boyum 170durduramııyorum kendimi cok yiyorum sonrada kendimi kusturmaya calısıyorum, arada bigün boyunca sadece su içtiğim oluyo sonra dayanamayıp tekrar yiyorum... bu sabah yine saatin 6 olmasını bekledim yemek için gece tuttum kendimi. saldırdım gene hatta sabah sabah fasulye pilav yumurta kek ne bulursam oyuzden yarına kadar birşey yemiycem... lütfeeen yardım edin neden böyleyim biri benimle konussun birlikte diyete baslayalıım bişey yapalım ay kızlar ben cok takıntılıym bu konuda intihar edicem en sonundaa hayatdevamedecek

şu andan itibaren sağlıklı beslenmeye başla. ayça kaya diyeti veya karatay yapabilirsin. mevsimlerden roma da çok güzel ama çok teferruatlı. bana zor gibi gözüktü. sağlıklı beslenmeye odaklan bence. yoksa geri dönüşü olmayan hastalıklarla uğraşmak zorunda kalırsın. D

aslında söyle söyliyim günde sadece 2 parça et yourt yiyodum bide kağıt helva 15 kilo verdim kısa zamanda . push ; chleq

bende öyle düşündümm bide regl gecikti beniim 3 güb falan öyle beslenirim en azından vücuttaki su şişkinlik gider

tek çözüm kesinlikle bir beslenme uzmanına ardındanda psikologa görünmen. kendini kusturmakta neyin nesi

baska akıl vericek var m baska önerisi olan L

18 yaşındayım, acaba bugün daha başka bişey yemesem bişey olur mu? bide anoreksiya yada bulimia olma ihtimalim var mı internetten arastırdımda belirtiler tıpa tp aynı:18: hayatdevamedecek

ayneen birlikte diyet listesi yapıp kilo versek güzel olmaz mı? PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

ben ya cok az yicemyada cok yicem bende öyle bir anormallik var. niye bu kadar iştahlandım ya D

daha önce yaptığın protein diyetiyle kaç ayda ne kadar kilo verdin canım? D