slmm yazıların hepsini tam okuyamadım ama siz kati olarak elinizden bırakmışsınız ben bu aralar sinir sistemi olarak biraz daha iyiyim direk yasak dediğim an hiç aklımdan çıkmıyodu beni mutsuz ediyodu şimdi öyle yapmıyorum canıma çok tak dediği yerde bi tane içiyorum bu beni hala sigara tiryakisi yapmaz öteki türlü piskolojimi duygularımı zorlıycağına böyle daha iyiim ve içtiğim sigarayıda inanın sonuna kadar içemiyorum uzaklaştım artık eski zevki ve tadı vermiyo bunu deneyerek görebiliyorum denemesem hala aklımda mükemmel gibi kalıcaktı S

yine bırakmayı deniyorum geçen hafta başaramadım akşama kadar dayandım yine başladım şimdi daha zor yenmi işe başladım ve konsantre olamıyorum ama ofiste sigara içilmemesi avantajım bakalım sonucu ne olacak bırakmak zorundayım bende BinbirRenk

Evet canım aynı iş yerinde çalışmanın içme konusunda caydırıcılığı olabilir. a. s

Aramızda tam bir hafta var. Çok iyi karar almışsın canım. Tam hazırsın demek ki çok rahatsın. Umarım hep böyle gider. Zaten ilk 5 günü atlatırsan gerisi o kadar zorlamıyor. Ben her gün yazdım. Bundan sonra haftalık yazacağım ama bence yazmak iyi geliyor sen de günlük yaşadıklarını yaz. Bizden soracakların veya sıkıntıların olursa paylaş. Elimden geldiğince ben de yardımcı olmaya çalışırım. Kolaylıklar diliyorum. a. s. BinbirRenk

Unutulmuyor maalesef, üç seneyi devirdim hala gözüm şeker paketi gibi gelen sigaralara takılıyor marketlerde:gitme: Ama içmeyeceğimi bilmek, kararlı olmak yetiyor, hazır bu pislikten kurtulmuşken neden bulaşayım diyorum tekrar, hem de zaman zaman aramak başka, sabah gözünü açar açmaz aramak başka, ite kaka şöyle böyle geçecek ömrümüzsempatiksalakcinni BinbirRenk

Sigarayı bırakmak şişkinlikmi yapıyor? ben halen sinir gerginlik aşamasındayım tam geçti diyorum yine kriz geliyor hadi hayırlısı... Bencede at kendini dışarı evdede biraz stress yapıyor insan ben koşu bandıyla yaptım kilo verme olayını, BinbirRenk

Evet gittim yaptırdım biorezonans ancak geçen seneki etkiyi göstermedi sanki bakalım bekliyorum :) BinbirRenk

sarı kantoran hapını kullandın mı? BinbirRenk

Amin canım, evet yalnız olmadığını bilmek banada iyi geliyor, yoksunluğu zaten tartışılmaz az önce çatlayıncaya kadar su içtim :)) ama halen sigara modundayım, birde çok kriz anında nefes çalışması yapın ben biraz faydasını görüyorum burundan nefes alıp ağızdan hafif verme, aslında bu kriz istek filan resmen yeme dürtüsü gibi 3-5 dk geçiyor önemli olan o süreçte kendini tutmak... Allah sabır versin hepimize... buraya unuttuk yazabilelim BinbirRenk

Bugün 6. günüm ama nikotinsiz 1. günüm. Krizler geçti, arada yemekten sonra isteğim oluyor. 5 gün zorluk çektim. Şimdi evde olsa içerim mutlaka da gidip alma dürtüleri yokhihoyyyt. Dün akşam çay bahçesine gittik. Biraz ilerdeki masalarda sigara içen birkaç kişi vardı. Duman bize de geliyordu. Yarabbim o ne koku öyle. O kadar mı berbat olur. Küllükte birkaç gün kalıp unutulmuş izmarit gibi iğğğğrençkafamçokkarıştı. İçmeyip rahatsız olanları böyle zamanda anlıyorum da tekrar başladığımda yine onlara rahatsız oldukları için kızmaya devam ediyorumaklinialirimsmile içimden tabi. Belki de kıskanıyorum. kaydirigubbakcemile3 Yarın bir hafta olacağından olumlu ve olumsuz gelişmeleri burada özetleyeceğim. a. s S

kaydirigubbakcemile5 hatic22

merhaba nasılsın binbirrenk cim şişkinliğin nasıl atlatmışsındır umarım zor günleri BinbirRenk

Sen zaten karar vermişsin bence diyecek fazla birşey yokki, ipler senin elinde gayette uzun bir süreç ispatlamışsın yapabileceğini, yine yaparsın canım, kaçamak yapma ama bu sefer bir çekim bile yine başlamak sanırım gereksiz madem nikotinsiz mutlusun bırak öyle kalsın... Tabii ben sana akıl verirken şuan berbat derecede canım sigara çekiyor... :1ninca: BinbirRenk

Tebrik ederim mariivereliniortak Kendine sağlığını hediye etmişsin. İlk günlerin zorlamasına aldanmamak lazım. İlerki günlerde bile dediğin gibi nasılsa bırakabiliyorum 1 taneden bir şey olmaz yanılgısına kapılma durumu bile oluyor. Her gün istek süresi daha uzuyor. Birkaç güne kadar geçecektir sadece sabır. Başarılar diliyorumkaydirigubbakcemile5 hale-16

ketem demek? Açılımı neymiş böyle google da bulunabilir mi? Her ilde varsa biz de yararlanalım o zaman. H Heyheyliyim

olsun umudumuzu kaybetmeyelim belki bu sefer başarırız :)::) bildiğim kadarıyla bioresidans yöntemi etkili ama onların 2. seanslarıda oluyor yani ihtiyacına göre ek destek veriyorlar keşke tekrar gitseydin olsun bu sefer irademizle bitirelim arkadaşlar bırakanlara çok özeniyorum birgün bende artık kullanmıyorum bıraktım şu kadar oldu böyle bıraktım diye paylaşmak istiyorummbilmiyorumkismile BinbirRenk

bende bırakmayı düşünüyorum 2 gündür bu son paket diyorum ama cesaretimi toplayamıyorum eğer kafamdan silmeden bırakırsam yeniden başlayacağım boşuna umudumu kırmak istemiyorum ama bırakacağım benim kilo problemim yok aksine çok stresli günler geçirdim ve en az 3 -4 kilo almam lazım ondan kafam rahat bu gece elimden geldiğince kendimi motive edip yarın sigarasız güne uyanacağım inşallah elimdeki paket bitsin ki aklımda kalmasın istiyorum daha önceki bıraktığıumda tam 1 hafta içmedim herşey daha lezzetli olmaya başlamıştı gün geçtikçe daha rahat uyanıyordum sabahları yorulmuyordum da öyle silmişim ki beynimden yanımda sigara içildiğinde bile sigara muhabbeti olduğunda bile canım istemiyordu dayanamamızlıktan değil stres yüzünden başladım yeniden sözde bikaç gün içinde tekrar bırakacaktım olmadı tabi ama bu sefer kararım kesin BAŞLAMAYACAĞIM 34bilgen84

Yok dr. vermiyor kendin eczaneden alabiliyorsun. Ben tetkik filan yaptırmadım. Sonuçta yardımcı ürün. Yan etkileri bana olmamıştı ama sonuçta kimyasal bir ilaç olabilir de. fisfisfis H Heyheyliyim

Yeni bırakan arkadaşlar bizim deneyimlerimizden de yararlanabilirler. . push ; cyd86

zyban kullanan var mı bu ilaç doktor tvsiyesiylemi kullanılıyor kullanmadan önce tetkik yaptırmak gerekiyormu yan etkileri varmı yardımcı olursanız sevinirim

Herkesteki etki süresi değişebilir. Fizyolojik etkisi 3 hafta sürüyor diyorlar. Ondan sonra psikolojik etkisini yenmek artık kişinin gücüne bağlı bence. Bitki çaylarını denesen iyi gelebilir. Melisa, karabaşotu vs. Ben yatarken sarı kantaron hapı içiyordum. Naneli yeşil çay içiyorum ama poşet değil dökme. Seni yatıştıran alternatifler bulabilirsin. M

Zybanın bir yan etkisini gördünüzmü? Bende sanırım bu işi tek başıma halledemiycem günde 1-2 içiyorum şuan ama sinirlerim yayıldı, konsantrasyon dersen zaten kalmadı.. akannehir karabaş otu çayı içiyorum arada o sinirlere az iyi geliyor kızlar...

Yaaaa demek öle haberim yokdu ama iyi oldu 13 şubat 209 da bırakdım 3 ay hiç içmedim 1 ay öncesine kadarda ufak tefek kaçamaklarla idare ettim. Ama bir ay önce ipler kopdu ve bugün birazdan gene biorezonansa gidicem dua edin nolur :) . push ; S

Olsun canım bir kere içtin diye vazgeçmeyi düşünme bence.:1no2: biorezonans la bırakanlar var. üstelik 2 destek hakkın da var ama ben 2. desteği almadan sigaraya başlamıştım. 20 gün dayanabildim. Bende pek etkili olmadı. Hiç destek almamaktan biraz daha hallice diyebilirim.:hulya: BinbirRenk

efsal bildiğim kadarıyla zybanın yan etkileri var ama bünyeye bağlı geçen hafta eczacı bi abimle konuştum da kullanabileceğimi rahatlıkla bıraktırdığın söylemişti sanırım sağlık bakanlığı fiyatınıda düşürmüş 130 civarındayken nerdeyse yarıya indirilmiş bilmiyorum istersen yinede doktor yardımı almaya çalış.. ben kendim için almak istedim fakat cesaret edemedim hap sonuçta... BinbirRenk

Peki Binbir zyban yada nikotin bandı şu ağlama krizlerine stresse iyi gelmiyormu? Yani sen onları kullandığındada aynımı yaşadın? BinbirRenk

Arkadaşlar ben yazmasamda her gün yazdıklarınızı okuyup moral buluyordum... motive oluyordum.. bende bırakalı 15 gün oldu.. ama kaç gündür yoksunuz nerelerdesiniz? :44:

1. Başaracağınıza inanın. Sizin başkalarından hiçbir farkınız yok ve sigara içmek yada içmemek tamamen sizin elinizde. 2. Vazgeçtiğiniz hiçbir şey yok. Tam tersine kazanacağınız o kadar çok şey var ki! Yalnızca daha sağlıklı ve daha varlıklı olmakla kalmayacak iyi günlerde daha çok eğlenip kötü günlerde daha az sıkıntı duyacaksınız. 3. &#8220;Tek bir sigara&#8221; diye bir şey olmadığını anlayın artık. Sigara bir uyuşturucu bağımlılığıdır ve zincirleme olarak devam eder. Sigara içememek yüzünden bunalıma düşerseniz kendinizi gereksiz yere cezalandırmış olursunuz. 4. Sigarayı zarar verme olasılığı olan bir alışkanlık olarak değil uyuşturucu bağımlılığı olarak görmelisiniz. Hoşunuza gitse de gitmese de BAĞIMLI OLDUĞUNUZU KABUL ETMELİSİNİZ. Görmezlikten gelerek bağımlılığı yok edemezsiniz. Bu bağımlılığın süründüren bütün hastalıklar gibi yalnızca yaşam boyu sürmekle kalmayıp aynı zamanda giderek kötüleştiğini unutmayın. İyileşmek için en iyi zaman şimdidir BinbirRenk

Tebrik ederim canım. kaydirigubbakcemile5 Ne zaman bıraksan ilk günler zorluklar yaşaman doğaldır. Birkaç gün sıkıntıdan sonra her şey yoluna girecektir göreceksin.

Evet bilgencim ama herkeste olmayabilir belki. Genelde oluyor. Doktor hücrelere su doluyor dedi ama ben pompayla şişirilmiş gibi hissediyorum kendimi.:umursamaz: Bir kısmını attım zamanla düzelir sanırım. Önceden bırakan arkadaşlar bu konuda neler yaptıklarını anlatsalar memnun olacağız. fisfisfis BinbirRenk

ya arkadaşlar bugün kaçıncı günüm rahatım ama hala aklımdan çıkaramadım sigarayı düşününcede cnm istiyor içemeyincede acayip sinirleniyorum etrafıma bağırıyorum durduk yere bu kaç gün sürer böyle ya bilgisi olan varı kaç gün sonra içme isteğim biter BinbirRenk

bugün ilk günüm bakalım nasıl olacak kızlar BinbirRenk

Eskiden sigara yerine aburcubur atıştırırdım. Farketmeden çok kilo aldırıyor. Şimdi su, ayran ve meyve dışında ara öğünlerde hiçbir şey yememeye kararlıyım. Henüz iştahım açılmadı. İnşallah açılmaz. Sumru sen neler yiyip içiyorsun, iştah durumu nasıl?:sm_confused: S

Buralarda olmak hazırlık için iyi gelebilir. Bence de fırsat buldukça gelmen iyi olur. Sarı kantaronun tansiyon düşürdüğünü bilmiyordumbilmiyorumkismile. Geçmiş olsun. İşte bünyeye göre değişiyor diyoruz ya. Sakız da bir süre için rahatlatıyor ama senin yaşadığın yoksunlukları hep yaşadım. Destekler filan biraz da psikolojik. buyrunnnnnnnnn BinbirRenk

günde 1 pakete yakın sigara içerim, fakat yalnız oldugumda sigara içmeyi unutuyorum ve 'ben bir şey unutmustum'diyerek aklıma gelince yakıyorum. öyle ki, cogu zaman da günde 3-5 tane içtiğimi bilirim. eşim 'sen dudak tiryakisisin'diyor. ve bu daha kötü bir şeymiş duyduguma göre. Önceki

canım verdiğin bilgiler için çok teşekkürler. vücudum biraz daha alışmaya başladı şişkinlik azaldı bugün daha rahattım. bende gün kurusunun faydası olur diye sabahları aç karnına yiyordum. ama bıraktım artık.

Bence az içiyorum, içime çekmiyorum, istediğimde bırakırım bunlar çoğunlukla bahane, Bende bugün yarın bırakmayı deniycem bugün 1.5 tane içtim nikotinsizlik sersem gibi yapıyor yaaa bilmiyorumkismile sinirli hissetmiyorum ama cidden sersem gibiyim... uyudum spor yaptım aerobik filan leblebi çekirdek geçiştiriyorum karabaş otunu kaynattım onla gargara deniycem bakalım ne fayda edecek ama şu sersemlik gitse benim için yeterli olur kaç gün sürüyor bilen varmı?-tatlicadiarzu- hatic22

Peptyy ve dilarem sizleri kutluyorumvereliniortak. kendinize sağlığınızı armağan ettiniz. Tabi istemek ayrı önemli olan tekrar içmemeyi başarabilmek. Kilo sorunu genelde oluyor. Doktorlar 'ancak 40 kilo alırsanız sigaranın verdiği zarar kadar riskiniz olur'diyorlar. Bu kadar kiloyu kimse almayacağına göre birkaç kilo fazlalık zamanla verilir gider. hihoyyyt peptyy

efsaal hadi sende başla birlikte atlatalım bak binbir renk atlattı sayılır sumru yine çabalıyor hadi sendeee katıl):):): H Heyheyliyim

Bende sinirlilik gerginlik durumu olmadı ama bir önceki bırakmamda sarı kantaron hapı kullanmıştım. Rahatlamaya yardımcı, tamamen doğal ve kimyasal ilaçlara göre çok daha ucuz. Tercihleri etkilemek istemem ama yardımcı ürün alternatiflerini iyi araştırın derim. Bir de birine iyi gelen diğerinde işe yaramıyabilir. Örn: Akupunkturla bırakanlar var ama bende hiç mi hiç etkili olmadı.:hulya:

bugün biraz daha kötüyüm bi tane olsa da içsem diyorum ama bu işler hep böyle başlıyor zaten ama şunu anladım sigara demek benim için özgürlüğün tek başınalığın ifadesi ikisini özdeşleştirmişim ne acı. şimdi nescafe ve çikolata yapcam soora pilates hadi bakalım herkese kolay gelsin BinbirRenk

Aynen ben de artık kimseye söyleyecek halim kalmadı. Şimdilik canım istemiyor diyorum sorarlarsa. Bıraktım diyemiyorum.:sinifsinif: İnşallah ben de kolaylıklar diliyorum herkese. kaydirigubbakcemile5

burdan okuduğum bilgilerle allen carr ın kitabını okudum 2 saar öncede içmememk için karar aldım inşallah bende başaracağım ve sağlıklı bir hayata kavuşurum ilk bir hafta zor olur sonra alışırım diye düşünüyorum cevremde bırakanlarda öyle diyor hayırlısı artık buraya hergün hissettiklerimi yazarım BinbirRenk

Sağol canım ben yinede buralardayım arada bakıcam neler yapıyorsunuz, azimle alakalı birazda hazır olmakla, bakalım tekrar deniycem ama Zyban bana mantıklı geliyor sanki tabii yan etkilerini bilemiycem, bu arada sarıkantaron hapı bana pek iyi gelmedi çok kötü hissediyorum tansiyonum 5 - 8 dolasıyla cidden denemeden bilinmiyor, önemli olan fiziksel bağımlılık kısmını geçmek sanırım, sende sakızla hallediyorsun, hadi devam mutlu haberini okumak istiyorum... BinbirRenk

Hülyaaa nerelerdesin?boshayallersmile Bugün neler yaptın bıraktın mı erteledin mi buralara gelirsen bir haber ver. Merak ettim. BinbirRenk

yeniden başlama olasılığım 0 çünkü benim bırakma nedenim biraz daha farklı inanın gün içinde bazen o bir sigaraya çok çok muhtaç olduğum anlar oluyo çünkü çok stresli bi iş ortamım var ama aynı zamanda nişanlımla aynı iş yerinde çalışıyorum o yüzden yeniden başlama olasılığım sıfırr BinbirRenk

Bu arada zyban 68 tl etiket rakamı Biorezidans dediğin gibi 250 tl Allen Carr seminerleri 350-500 tl ( istanbulda sadece Garantili Bu benim araştırdığım kadarıyla daha 1 ayım var bakalım H Heyheyliyim

Evet nikotinsiz ikinci gün ve ağlama krizleri bu arada ne içip yiyeceğimi şaşırdım... :)) off zaman çabuk geçse diyorum ama geçmiyor işte... Binbir sen ne alemdesin.. BinbirRenk

Tebriklerine teşekkürler canımvereliniortak Gerçekten buradaki destek çok motive ediyor. İster burdan ister açtığın konudan devam edersin. Önemli olan kararlı olmak. İnşallah istediğin zamanda bırakmak için hazır olursun. Dediğin gibi fazla büyütüyoruz bu işi. İçmeye başlamadan önce hayatımızı nasıl sürdürüyorsak öyle devam edeceğiz. Yani yapacağımız fazla bir şey yok aslında. başarılar diliyorum. kaydirigubbakcemile5 BinbirRenk

Yararı var tabiki ancak geçen seferki kadar değil tek başıma sigara bırakmak zaten benim harcım değildi bakalım şimdi napıcam:) BinbirRenk

kızlar ben bıraktım 5 ay oldu çooook rahatım hiç içmemiş gibiyim arada aklıma geliyor ama kokusunu duyar duymaz iğreniyorum laf aramızda bende kendiliğimden bırakamadım ağlaya ağlaya yeniden başlamıştım sonra zyban kullanarak bıraktım 14 yıldır çocuğum olmuyordu anında hamile de kalmışım BinbirRenk

Amonyak: Temizlik malzemelerinde bulunur. Angelica root extract: Kansere yol açar. Aseton: Oje temizleyicisi olarak kullanılır. Arsenik: Zehir olarak kullanılır. Asetik Asit: Asit etkisi gösterir. Benzen: Boya ve kauçuk maddelerin yapımında kullanılır. Bütan: Hafif sıvılarda bulunan zehirli bir gazdır. Fenol: Dezenfektan olarak kullanılır. Karbonmonoksit: Zehirli gazdır. Kadmiyum: Pil yapımında kullanılır. Siyanür: Öldürücü zehirdir. DDT: Yasaklanmış bir böcek zehiridir. Ethyl Furoate: Öldürücü bir maddedir. Kurşun: Yüksek miktarda alınırsa zehirlidir. Formaldehid: Kimyasal maddedir. Kadavra koruyucudur. Methoprene: Zehirli bir maddedir. Böcek zehiri olarak kullanılır. Megastigmatrienone: Kimyasal bir maddedir. Metanol: Roket yakıtı olarak kullanılır. Maltitol: Diyabetik tatlandırıcıdır. Naftalin: Zehirli maddedir. Güve ilacı olarak kullanılır. Metil isocyanate: Zehirli bir maddedir. Hindistanda 2000 kişinin ölümüne neden olmuştur. Polonyum: Kanser yapıcı radyoaktif bir maddedir. Toluene: Endüstriyel çözücüdür. Sigarayı özlerken aynı zamanda neleri de özlediğimizi hatırlayalım dedim. kafamçokkarıştı BinbirRenk

merhabalar sigarayı bırakan herkesi kutluyorum. bende sigarayı bıraktım ve bu gün 8. günü fakat bende bi sorun var sürekli esnemek istiyorum derin nefes almak istiyorum ve yarıda kalıyor daralıyorum çok rahatsız ediyor beni sigarayı bırakıp rahatlıyım derken daha çok nefesim daraldı anlamadım bu işi Lara

Sağol canım iyi dileklerin için. Keşke biraz daha dayansaydın. İlk günler hep zordur. Azaltmayı ben de denemiştim ama farkında olmadan yine artıyor gittikçe.:1no2: En ideali hiç içmemek. Bir kere zehir vücuda girdi mi kolay tekrar çıkarmak kolay değil. İnşallah hep beraber kurtuluruz. vereliniortak BinbirRenk

slm ben geldim bırakmaya karar verdim ve bıraktım bugün ikinci günüm allhım yardım et BinbirRenk

Merhaba.. ben 10 gün önce falan hasta oldum, hatta zatürre diyebilirim. Sigaraya elimi bile süremedim çünkü çok öksürüyordum ve göğsüm ağrıyordu. Bir- iki gün mecburen içemedim, sonrasında da bırakmaya karar verdim. Bugün sigarayı bırakalı tam 1 hafta oldu. Bu bir hafta içinde ilk kez dün akşam canım çok çekti onda da direndim ve içmedim.. Sigarasız hayat oh ne rahat BinbirRenk

evett cnmm aralarda yokluyor öyle aman aman zorluyor dersem yalan olur ama bi boşluktayım sanki yapmam gereken bişey varda unutuyormuşum gibi bu duruma sinir oluyorum ama bu sefer kararlıyımmm 2 deneme sonucum başarısızdı umarım bu sefer başarırırmm desteğin için teşekkür ederim cnmm :icecream:

Evet bu b ırakıp başlamaların sonu yok. Bir yerde artık tamam demek gerekir ve ona yenilmemenin tek çaresi isteğe karşı dirençli olmak. Özellikle yemeklerden sonra zorlar. Bitki çayına filan alışsan yararı olur bence. Ben yeşil çay içiyorum başka konulara yoğunlaşınca bir süre sonra istek geçiyor. Kolaylıklar diliyorum. Umarım bu sefer başarırsın. vereliniortak wbluebluew aşkısıyla çok

ben şimdi buldum kanserle ve erken teşhisle ilgili bir kuruluş ketem yaz cıkıyor BinbirRenk

Sanki beni anlatıyorsun hülyakaydirigubbakcemile3 Benim eşim de artık bıktı benden ne halin varsa gör dedi.:umursamaz: Şimdi biz damdan düşenler birbirimizi anlarız artık. Burada sıkıntılarımızı paylaşalım. Destekle başarırız umarım. kaydirigubbakcemile5 -Şimdiye kadar bıraktıklarında senin tekrar başlamanda sence en önemli etken neydi? -Bir de herhangibir destek veya ürün düşünüyor musun yoksa bu sefer kendiliğimden bırakırım mı diyorsun? BinbirRenk

Binbir sana birşey daha sorucam şimdi bir çok kez bıraktınya sen, her bıraktığında aynı sorunlarımı yaşadın yoksa irade azaldımı? ve en etkili yöntem hangisi oldu bırakırken sinir stressi azaltan... ben bu sefer cidden halledemedim ama savaşmaya denemeye devam edicem.. BinbirRenk

Çok teşekkür ederim haticecim. opuyorumnanaktan İnşallah her isteyen kurtulur. Bildiğim kadarıyla çok içenler daha kolay bırakıyorlar. Baban da kolay bırakacaktır bence. Allah kolaylık versin. Benim her konuda iradem güçlüdür çok şükür. Dediğimi yaparım ama bir tek bu konuda kendime ve başkalarına verdiğim sözler boşa gitti ne yazık ki. kaydirigubbakcemile Bu sefer umutluyum. İnşallah başaracağım.:lepi: BinbirRenk

Sanmıyorum ki hiç kimse güle oynaya sigarayı bıraksın. Mutlaka etkileri olacaktır. Ben baskı ile hiç bırakmadım. Zaten yapamazdım da. İster hatır için ister kendi isteğinle zorluklar mutlaka yaşanıyor. Sadece farkı stres, sinir harbi yaşamıyorum ama sanki şimdiye kadar bütün mutluluğum sigaraya endeksliymiş gibi yoksunluk çekiyorum.:gitme: Ben günde 2 sigara içenlerin bile bırakma zorluğu çektiğini biliyorum. Burada yazmak bana iyi geliyor. Paylaşmak insanı rahatlatıyor. olumunekankayizsmile Tamamen etkisinden kurtuldum oooh diyene kadar yazacağım kısmetse. Allahım o günleri hepimize göstersin.:Saruboceq: S

bu ilaç için gögüs hastalıkları uzmanına görünmemiz gerekiyorda yan etkileri nedir onu bilmiyorum. ben daha önce bioresidans yöntemiyle bırakmıştım. halt yedim yeniden başladım ama yoksunluktan dolayı başlamadım cok rahat geçirmiştim o dönemi. ben arkadaş ortamında yeniden başladım. bu yöntemi herkese tavsiye ederim BinbirRenk

kızlarr benide aranıza alırmısınız:):)gerçekten burda birbirimize destek olabiliriz benimde denemediğim kalmadı nerdeyse ama yinede olmuyor daha önce 20 gün ve 1 hafta kadar bıraktım herşey ne kadar güzeldi ama maalesef tekrar başladım desteğe ihtiyacım var eşim hep destek oldu bugüne kadar ama artık yoruldum seni kendi haline bırakıyorum dedihaksızda sayılmaz çokk ugraştı fındıklar fıstıklar terapiler neler neler ama şimdi artık ilgilenmemeye karar verdi... şuan paketim var yarından itibaren bende sizinleyim yaşadıklarımızı paylaşalım kı rahatlayalım hadi hayırlısı S

30senelik içici olan babacıgımın kalbe giden tüm damarları tıkandı anjuo oldu açamadılar oderece tıkanmış kötüleşti hastaneye kaldırdık ve bidaha stent taktılar ve günde 3paket sigara içen ölsem bırakmam obeni bırakcak diyen babam bıraktıysa sigarayı herkes eminim bırakır cigerlerinize kıymayın hanımlarr 34bilgen84

Allen Carr in kitabı ve dvdsini denedinmi? Bende Allen Carre yazarak bilgi aldım rakamı biorezidans kadar birşey çok uçuk değil birazda mantıklı geldi artı garantili hemde istanbuldasın bence merkezle bir konuş internette bakarak, tekumut bir toz olayı ne kadar yararlı bilemiyorum, Akapunktur bilimsel yanı olsada tamamen yine iradeyle orantılı bence ve inanmakla, kilo için bayanlarda gözlemlediğim kadarıyla tabiki, yinede denenebilir bir yöntem bu arada bazı hastanelerde var artık akapunktur ve 10 tl ücretle seansları devlet hastanelerinde, Birde psikiyatriste git neticede bağımlılık ruhsal bir sendrom, zyban bunun gibi haplar var bırakırken yardımcı olacak ama ancak doktor kontrolünde olması şartıyla bence, çünkü yan etkileri hayli fazla, Bende ancak 2-3 gün bırakabildim halen araştırıyorum... . push ;

İnşallah diyeceğiz canım o günlere çok kalmadı. Diyenlerin bizden bir fazlası yok. Biraz sabır. Sıkıntılar 5-6 gün sürer. Kimyasal etkisi 3 hafta sürüyormuş. Onları atlattıktan sonra psikolojik etkisini yenmek de zor olmaz artık. vereliniortak BinbirRenk

ahhh evet ya bişe sölim mi çok kötü kokuyoruz hele kışın o montlarklava:bırakmalıyız bırakacağız ben içiyorum hala 1 gün içmediğimde bile boğazım nasıl rahatlamıştı. başlarken aman nasılsa tiryaki değilim deyip paket aldığım o salak güne geri dönebilsem:Saruboceq: M

Ben hipnoz yöntemini denemiştim canım pek etkili olmadı. Allen carr seminerlerine katılmadım ama kitabı okudum. Şimdi karar verdiğimde tekrar okudum. Rahatlama için yararı oluyor eğer kesin karar verdiysen tabi.:hulya: BinbirRenk

zyban ne oluyor daha önce hiç duymadım da BinbirRenk

Sigarasız 52. saatteyim. 11 yıldır sadece uyuduğumda sigaradan uzak dururdum. Asla bırakmayı denemedim çünkü bir tedavi mucize olmadan bırakamayacağımı biliyordum. Mora terapi denen saçmalığa gittim ama inanın mora terapiden değil verdiğin para ve karar boşa gitmesin diye hırs yaptığından direniyor insan. Beynim uyuşuyor resmen. Yöntemler terapiler falan hepsi yalan onu anladım. Arada arkadaşımın sigara paketini elime alıp küfür edip fırlatıyorum. Bazen de içimden şimdi bir sigara olsa da içsem diyorum. Gerçekten uyuşturucu bağımlısıyız arkadaşlar bunu farkettim ve kendimden utandım. İlk defa bugün sigarayı böylesine aşağılık bir şey olarak gördüm. Herkesin motivasyonu farklı onu bulmalı. Ben aklımı çelmeye çalışan bu garip duyguya karşı sinirlenip hırslanıp savaşıyorum. Önceki

Canım senin adına çok seviniyorum, müthiş bir iraden var sakın bozma, zor dönemin geçmesine ise ayrıca sevindim bence bu kilo vermekden daha zor bir süreçti bunu yapabiliyorsan herşeyi atlatabilirsin, yola devam... Bende inşallah bir gün yazıcam bıraktım diye şimdilik araştırmaya devam bakalım... Şunada çok inanıyorum en geç 1-2 ay içinde unutacaksın kaldıki eşinde kullanmıyor, misler gibi kokacaksın hepsinden önce sağlığın süper olacak spor daha kolay olacak.. iyi haberlerini okumaya devam edicem tatlım... zemuszemus S

Sigarayı sık sık bırakıp başlayanlardan biri benim. mafoldumben Akupunktur, mora terapi, kitap, bant, ilaç, sakız vs. deneyimlerim oldu ama insan kendi kafaca hazır olmayınca hiçbir şeyin anlamı yok. Bırakma-gerginlik-yeniden başlama için bahaneler-ilk sigara- az içme kararı- yeniden al baştan kısır döngüsü sürüp gidiyor... Nereye kadar dedim kendime, zamanı nedir, en uygun zaman ne zaman gelecektir? Cevap: Hiçbir zaman ya da kesin karar verdiğin zaman. aklinialirimsmile -Bu sefer karar verdikten sonra Allen Carr in kitabını tekrar okudum. İnsan kararlı olunca gerçekten hikaye gibi okumuyor ve her kelimeden bir ders çıkarmaya çalışıyor. - Bırakmamak için bahanelerimi gözden geçirdim. En önemlisi kilo artışı. Kaç kilo alırsak alalım sigaranın vediği zarardan daha fazlasını veremez. Alsak bile istersek verebiliriz. alkisalkisalkis Evet dün bıraktım ve burada sigaradan sonra yaşadıklarımı, duygularımı, yaptıklarımı yazmaya karar verdim. Bugünlerde sigarayı bırakan veya bırakmaya karar veren arkadaşlar varsa beraber paylaşımla birbirimize destek olabiliriz.:teselli: Evde de günlük tutabilirdim ama burada tek başıma bile yazsam daha çok motive ediyor. Umarım bu sefer başarırım veya bana katılan olursa birlikte başarırız. vereliniortak

Lütfen olumsuz düşünme canım. İnşallah yararını göreceksin. vereliniortak

ahh bu konuda darısı benim ve tüm tiryakilerin başına bende çok istyorum bırakmayı ama cesaret edemiyorum etsemde bir boşluk bir başka oluyor içim sanki çok dertliymişim gibi ondan cesaret edemiyorum BinbirRenk

hislerime tercuman olmuşsun arkadaşım :)

bol bol su iç istek duyduğunda derin nefesler al bileğine paket lastiği tak yoksunluk hissinde cek bırak canın birazcık yansın böylece dikkatin dağılır allah kolaylık versin darısı başıma

Geçmiş olsun. Rahatsızlık sigara bırakmak için bir bahane olmuş. Bazen insanı yoklar nedensiz de olsa ama aldanmamak lazım. Kutlarım M

Yok canım ben net olarak netten araştırdım, sınav sonrası Gazi Üniversitesi Sigarayı bırakma ünitesine gidiyorum, orda kan sayımlarım doğrultusunda doktor kontrolünde alırım hapı zaten "Zyban" yada bir başkası benim sorunum zaten sadece şu başta yaşanan depresiv ataklar bana çok ağır geldi belki altta biraz depresyonda var bilemiyorum şuan, ama tabiki en mantıklı her zaman hap veya başka yöntemler doktor kontrolünde olmalı, basit bir akapunktur veya epilasyonun inanılmaz zararları olarabilir, ama zybanla stressiz bırakabildiğine sevindim ah ahhhhhhh kilo alıyorum diye sigarayamı başlanır, sakın bir daha yapma bırak al kilo Senin deneyimlerin bana cidden yön gösterdi çok yararlı oldu sağol, Bırakma azminse zaten harika, Nasıl gidiyor bu arada azaldımı şikayetler 1 haftada bitermiş normalde sonra 1 ay daha dayanınca istekte pek kalmıyormuş, S

Sağlık olsun sumru ne zaman hazır olursan o zaman yine denersin. Fazla zorlamanın da anlamı yok. Yöntemler ne kadar araştırsan da denemeden bilemiyorsun. Bir bakıyorsun bir sürü insan ben biorezonansla bıraktım diyor, diğeri bir işe yaramadı diyor. Zybanla ilgili yorumları okudum birileri çok rahat bırakmama yardımcı oldu diyor, diğerleri hastanede gözümü açtım diyor. Daha önce kullandığım halde güvenemiyorum. Velhasıl destek terapiler ve ürünler herkese göre değişiyor. Sınavda başarılar diliyorum. vereliniortak S

Oh iyi geldi eline sağlık, yani bu bir arınma olduğunu düşününce katlanması sanki daha kolay geldi biran bana... bende sormuştum doktora tam 72 saat içinde nikotinden arınıyor beden bu süreçde dolasıyla zor geçiyor ama 3 ila 1 hafta diyenlerde var bu sürece... Hadi sabır kızlar :) BinbirRenk

tesekkür ederim lara bende bi hastalıga yakalandım sandım korkudan doktorada gidemedim 1 haftadır rahatladım biraz bunu duyunca umarım fazla sürmez bu durum uyuyamıyorum çünkü. insan bırakınca fark ediyor sigaranın insan vucuduna ne kadar zarar verdiğini birdaha asla içmek istemiyorum allah hepinize yardımcı olsun umarım herkes kurtulur bu illetten BinbirRenk

Dün önceki bırakmalarıma göre daha rahattım. Nikotin sakızı almıştım. Arada çiğnedim. Bol su içtim ve dışarda gezinti yaptım. Akşam bir saat yürüyüş yaptım. 57.2 ile sigarasız bir güne başladım. Bakalım kilo ile ilgili gelişmeler nasıl olacak. Alacağım diye kendimi koşullandırmıyorum. zemuszemus Bugün de zaman zaman isteğim oldu keyfim yok. İçimden şeytan dürtüyor hadi çık dışarı bir sigara al ve keyfine bak yooook artık ona inanmıyorum. lmaz: Sakıza devam ediyorum. İştahım açılmadı. sositososito Yeşil çay her gün içiyordum devam ettim. Biraz sonra çarşıya çıkacağım. Bir bakıma oyalanmak için. Sonuçta keyifsizim ama gergin değilim :lepi: emineu Allahım sana

Evet canım maalesef sakız bir süre işe yarıyor. Ondan sonra değişen bir şey yok. Zaten sigara da öyle değil mi?:sinifsinif: Bir sigara yakıyoruz bir kaç dakika rahatlık ondan sonra yine eski halimize dönüyoruz. 5 dk. öncesi ruh halimiz ne ise aynı devam ediyor. Bırakmanın sancılarını her yöntemde az çok yaşıyorsun. Mucize bir bırakma yöntemi görmedim ben henüz.:1no2: Yine iş başa düşüyor atlatmanın sancıları hep var da destekler biraz azaltıyor.:hulya: S

kızlar bişi sorucam şişkinlik demişsiniz sigara bırakıldıktan sonra vücutta şişkinlikmi oluyo? BinbirRenk

Herkese merhabalar bende 10yıldır günde 1-1,5 paket sigara içen biriydim. Hep içmek istediğim için içtim. Ayrıca sanki onla doğmuşumda onsuz olamazmışım gibi bir ruh halindeydim hep. Fakat eşimin içmemesi ve artık kendimdeki sigaraya bağlı etkenleri görünce dedim ki önce bırakamasanda azalt bu yöntemi denedim başardım ve beni motive etti derken çıtayı arttırdım dedimki haftaya bırak onu da başardım ve bugün kendi irademle sigarasızlığımın 13. günü inanmak başarmanın yarısı derlerdi hadi ordan derdim ben yaptıysam çoğumuz yapabiliriz pes etmeyin kendinize göre bir yöntem belirleyin uygulamaya geçin B By

Evet canım daha önceki bir bırakmamda zyban kullanmıştım da bu sefer alma konusunda tereddüt ettim. H Heyheyliyim

elim ayağım uyuştu böle sanki kafayı vursam yatsam uyusam ne güzel olur ama dayanacağım mecburum buna ömrümün sonuna kadar buı lanet şeyden zehirlenmek ve herkesi zehirlememek için dayanmalıyımmmmmm BinbirRenk

evet genelde bu tür şişkinlik ve gaz şikayetleri oluyor sigarayı bırakanlarda. bunun en önemli nedenlerinden biri kabızlık olabilir. biraz sebze ve meyveyi arttırabilirsiniz. ya da sigara yerine koyduğunuz besinler de buna neden olabilir. günkurusu da özellikle gaz ve şişkinlik yapar bazı bireylerde. onun yerine 15 gün boyunca sabah aç karnına maydanozu robotta geçirin ve yarım limonu sıkın içine. bunu tüketin. biraz ödem atmaya yardımcı olur. böbreklerinizde sorun varsa yapmamanızı öneririm. karpuz gibi sulu meyveler veya kiraz da ödem attırır. çok fazla çiğ sebze yemek de şişkinlik yapar. sebze tükettiğiniz zaman salata yemeyin. yalnız şuna dikkat etmek gerekir. sigarayı saiz bıraktınız, ok, ama vücudunuza da biraz izin verin. o da geçiş döneminde çünkü. eğer sorunlar devam ederse daha ayrıntılı da konuşuruz... çok sevgiler... Yukarıdaki alıntı beslenme uzmanı arkadaşımız BUTTERFLYSOUL un sigara sonrası şişkinlikler için önerileri. Dün kendine sormuştum sağolsun cevaplamış. kaydirigubbakcemile5 Sorun yaşayan arkadaşlar yararlanabilirler. . push ; D

Genelde herkes öyle oluyorkaydirigubbakcemile3 Çünkü farkı içenler biliyor. F

bende 10 senedir içiyodum malesef kalp spazmı geçirdim 24 yasında 8 senedir içmiyorum bıraktım çokta memnunum inatla kafadan silince iredeli olunca bırakılıyo sigara inanmazsanız hayatım degişti artık saglıklı sahatliyim allahıma şükürler olsun hamdolsunki bu sigara illetinden kurtuldugum için şükürler olsun rabbime:mymeka: içmeyin saglıgınızı düşünün arkadaslar BinbirRenk

kızlar akşam saat 9,30 dan beri sigara içmiyorum şimdi öğlen yemeğini yedim ve deliriyorum ama dayanacağım bari bu sefer başarayım hergün bırakkmayı deniyorum ama olmuyor kızlar yardım edin ne olur Önceki

Aynen ben de öyle hiç yardımsız bırakamıyorum. Bildiğim kadarıyla 2 kez daha destek seansı vardı. O da insana biraz rahatlık veriyor. . S

bende kesin karar vermiştim bırakmaya ama olmadı başaramadım patlayacak gibi oldum ve içtim üzgünüm umarım sen bırakırsın ama şu an çok az içiyorum böyle devam edersem sorun yok. S

Evet sumru nefes çalışmasını iyi hatırlattın. Çok iyi geliyor gerçekten. Şimdilik sakız idare ediyor bitince deneyeceğim. Zaten kriz anlarını atlatınca gerisi kolay.

canım önce beynimizde bitirmemiz lazım seni çok iyi anlıyorum defalarca kendime eşime dostlarıma söz vermeme rağmen yinede ısrarlı bi şekilde içmeye devam ettim hatta bu konuda çok ağır sözler bile duydum hepsi beni dahda sigaraya itti resmen inatlaşıyordum çevremle ama kendi kendime kaldığımda sinirden ağladığım oldu lütfen sende kendini bırakma bahsettiğin yöntemi kullanıpta başarılı olanlar var nedeni ise %50 yöntem % 50 irade psikolojikti kendi fikrim tabi bu ama allen carrın internette videosu var etkili en azından neden içtiğini anlıyorsun sakin bir ortamda bide bunu dene ve kitabıda var eğer alabilecek biryerin yoksa internetten siparişini ver yada indir oku lütfenn birlikte başaralımm kimseye söyleme bıraktım diye sende benim gibiysen sakın söyleme aksine dahada içiyorsun soranlara ara verdim şuan içmek istemiyorum tarzında yaklaş hadi canım lütfennn kendin için sağlığın için veeee bebeğin için tekrar deneee:CüvCüv:

Benim de senden bir farkım yok sumru. Sigarasız 5. günüm ama henüz nikotinsiz günlere başlayamadım. Yani sakız bitsin diye erteleyip duruyorum. alsanaalsanasmile Dışarı çıkıyorum sigara satılan yerlere hep gözüm takılıyor. Evde canım bir şey yapmak istemiyor. İlk günlerin sersemliği yok. Uykularım düzeldi ve sabah erkenden çok rahat kalkıyorum. Yürüyüşte rampa yerlerde yorgunluk hissim azaldı. kaydirigubbakcemile2 Olumlu gelişmeleri gördükçe insan değer bu sıkıntılara diyor. Gittikçe de daha iyi olacaktır. kaydirigubbakcemile5 BinbirRenk

haletrn çok iyi moral veriyorsun S

Aynen öyle canım. Az içmek çözüm değil. Çok rahat bırakanlar da var ama bunlar çok az. Bırakmanın zorluklarına katlanmak da insana bir bakıma huzur veriyor. hihoyyyt Amaç sağlık olunca ve bağımlılıktan kurtulmak söz konusu olunca mücadele bile zevkli oluyor. Sersemlik var gerçekten. Önceki deneyimlerime göre 5-6 gün sürüyor. Çekirdek yerine su içmek daha iyi bence. İstersen paylaşımla üstesinden gelmeye çalışalım madem yeni bırakıyorsun. Kolaylıklar diliyorum. kaydirigubbakcemile5 BinbirRenk

Zybanda antidepresan özellikleri taşıyor, evet önce biraz sersemletiyor ama sonra zamanla iyi geliyor zaten 6 ay kullanmak lazım... BinbirRenk

Ferayr olur mu öyle şey o sigarayı bırakırken olan bişey havalarda sıcaktır senin memlekette nem oranıda etkiler için rahat olsun ferah nefesler seni bekliyor benimde en çok arzuladığım sigarasızlıktan beklediğim bu ve enerji cildine yansımaya başlamıştır bırakmanın güzelliği zaten F

bir de bilginiz olsun 30 gün bıraktığımda allen carr ın kitabıyla bıraktım çok işe yaradı, bol su içtim spor ve yeşilçaya başladım zaten kolay olduğu için avanak gibi geri başladım:)şu anda da pilates yapıyorum form çay içiyorum hadi bakalım artık son 3 gün bu canavarla S

binbirrenkçim allah bu yolda kolaylık versin sana ve senin gibi bırakmak isteyen herkese ben hiç kullanmadım bilemem ama seni azbuçuk tanıyorum nasıl kararlı olduğunu biliyorum babamda 2 pakete yakın içer oda bu ara bırakmaya karar verdi umarım oda kolayca bırakır ama ben senden eminim sen çok kararlısındır senin için bu zorlu dönem çok çabuk geçecekolumunekankayizsmile wbluebluew aşkısıyla çok

Direk depresyon modu gibi kimi şeyler bendede var, antidepresan alınmadan olmuycak gibi ama diğer türlüde bıraksan nolcak yine başlıyor insan... BinbirRenk

bugün 5. günüm cok rahatım bıraktığım günden beri en çok dün zorlandım ama yinede pes etmedım Önceki

Bende ilk 2-3 gün olmadı. Daha sonra başladı ve 1 hafta kadar sürdü. Kendimi dışarı atıp doya doya nefes almak istiyordum. Sonra azalıp geçiyor. Benim sayısız bırakma deneyimlerim olduğu için olumlu düşündüm hep. İnsan nefes almanın ne kadar önemli olduğunu anlıyora. s BinbirRenk

Kendini hazırladıktan sonra mutlaka başaracaksın inan. Eşim içmediğinden biorezonansa onun duygulu konuşmaları sonucu hatır için gitmiştim. Kendim kafamda bitirmediğimden bahaneler bitmez bende. Sonunda seni sana bırakıyorum artık dedi. 20 gün sonra başladım. Şimdi kendim istekliyim. Arada bir içme de sonunda bağımlılığa götürüyor. Allah yardımcın olsun canım:Saruboceq:. Kendine güven, inan sonrası kolay. vereliniortak BinbirRenk

aaaaaaaaa ben gittiğimden beri herkesler yok olmuş işte geldim burdayımmmmmmmmmmmmm . push ;

Vermedim ama az önce sinir krizine girdim ve yine içtim ya stressi ve ağlak modunu engelleyemiyorum, yani off, birşey almadan bırakmıycam o kesin sadece yönetm ne mola biorezidans araştırdım 250 tl acaba etkilimi, ilk günlerdeki stressi açamıycam ben asla S

Merhaba haticimopuyorumnanaktan. Sağol canım. Sen de iyisindir umarım. İlk günlerdeki gibi değil tabi. Bünye de alışıyor zamanla. Forumdaki diyetisyenin önerilerini uyguluyorum. Bir de diğer topikte yazdığım metabolizma hızlandırıcı içeceğe başladım. Bakalım inşallah her şey yoluna girecek. kaydirigubbakcemile2 peptyy

BinbirRenk seninle aynı şeyleri hissediyoruzz sanırım ikimizde hem çok istiyoruz hemde başaramıyoruz ayy ne iyi ettinde böyle bi konuyu açtın ohh be yargılayan yok hani bırakıcaktın sen bırakamazsın diyen yokk :):) eve gidip hemen banyoya giricemm bi güzel yıkanıp paklanıcam sonrada bakım yapıcam sabah kalktığımda hiç değilse kendimi iyi hissederek güne başlarım vee 2 haziran büyük günn :):)): ayy çok konuştummmm herkese iyi akşamlarrr:icecream: H Heyheyliyim

herkes bırakmak için çaba gösteriyo bende mecburiyetten bırakmam gerektiği için işkence çekiyorum istiyorum canım sigara istiyo galiba beni piskolojik olarakta çökerticek sinir stres yaptığımı söylemiştim ayıptır söylemesi herzaman kabızlık sorunu çeken biriydim sigarayı bıraktıktan sonra sanki dahada fazla oldu karnım taş gibi çatlıycam sanki çünkü ben sigarayla daha rahat tuvalete çıkabiliyodum yada kendimi öyle alıştırmıştım şimdi oda kötü ağrı sancı çekiyorum sinir stres yaşıyorumn ne için sigarasız bi hayat için ben sigaramı geri istiyorumm:çok üzgünüm: BinbirRenk

Vücudunuz kendini onarmaya başlayacak ama bir süre için kendinizi daha kötü hissedeceksiniz. İyileşmenin bir süreç olduğunu unutmayın: hemen başlar ama zaman alır. Bu &#8220;çekilme sancıları&#8221; iyileşme sürecinin belirtileridir. Pek çok eski-içici, vücutta su tutulmasına bağlı geçici kilo alımı, damak ve dilde ağrı, bağırsak düzensizliği gibi &#8220;iyileştirme belirtileri&#8221;yaşayabilirler. Kendinizi huzursuz, aç, yorgun ve normalde olduğunuzdan daha öfkeli hissedebilirsiniz. Bu bulgular vücudunuzun kendisini bağımlılık yapıcı etki güçlü bir madde olan nikotinden temizlemesinin bir sonucudur. Vücudunuzdaki nikotinin büyük bir kısmı 2-3 gün içinde atılacaktır. Önceki

hoş geldin laravereliniortak. Evet bir ara yazdıklarımız silindi. BinbirRenk

Kesinlikle katılıyorum sana Binbirrenk :) kiloyu asla dert etme bence ben 10 ayda 17 kg verdim sigarasız bu daha kolay olurdu eminim çünkü sigara tüketirken yorgun uyanıyor insan ve halsiz aerobikden önce sigara sonra sigara şeklinde yaptım ama eminim şuan alacağım kiloları verebilirim, önemli olan bu ilk süreci atlatmak gerisi nasılsa gelir...:içelim: BinbirRenk

'Sigara bırakmak çok kolay, ben binlerce kez bıraktım' demiş ya ben de o misal çok deneyimli oldum bu konuda:kedi:. Yani övünülecek bir şey değil ama ileriye bakacağız artık. kaydirigubbakcemile3 Şişkinlik şöyle, sigara içerken kuruyan hücrelere su doluyormuş doktorun dediğine göre. Bir de bırakırken beslenmenizi fazla kısıtlamayın diyorlar. İki stresi birlikte yaşamamak için. Önce bırakın sonra kiloları verirsiniz. Bol su içmeye dikkat edilmeli ki nikotini daha kolay atalım vücuttan. Sumru sen tamamen bıraktın mı yoksa tek tük içmeye devam mı?bilmiyorumkismile S

Tek başına cidden çok zor, kimileri başarıyor ama sanırım geliştirdiğimiz bağımlılık seviyeside çok farklı... Hadi bakalım havadislerini bekliyoruz nasıl hissedeceksin... S

binbirrenkcim topiğin hayırlı olsun canım. her ne kadar sigara kullanmasamda hatta ciddi bir sigara karşıtı olsamda etrafımda sigara içende, bırakmaya çalışanda o kadar çok insan varki anlatamam. seni anlamayacağımı düşünme sakın canım. en büyük destekçilerinden biri benim ve her zaman yanındayım. kilo vermede olduğu gibi bu konudada başarılı olacağına hiç kuşkum yok. varsın kilo yapsın elbet verirsin. varsın kabızlık yapsın elbet bağırsakların çalışır. unutma sen sigarayı bıraktın, bağırsaklarını aldırmadın. varsın stres yapsın. elbet stres atmanın bir yolunu bulursun. annesinin memesini bile bukadar çok emmeyen, bırakan insanlar şu sigarayımı bırakamayacaklar? tabi sözüm tek sana değil, bu topikteki herkese. eminim isteyen herkes bırakabilir. önemli olan istemek. sonrasında karşınıza çıkan zorluklar muhakkak olacaktır ama onların üstesinden gelmekte sizin kararlılığınızla doğru orantılıdır. bana sigara kullanmadığım için ''senin için konuşması kolay'' diyenler olur mutlaka diye söylüyorum. ben eskiden günde 2 pakete banamısın demiyordum. 34bilgen84

Canım hayırlı olsun topiğin:lepi: bu sefer inanmış görünüyorsun. ınşallah kolay bırakırsın burada günlük tutma fikri de iyi olmuş diğer topikte nasıl başarılı olup kilo verdiysen bu topikte de sigarayı bırakırsın inşallah sağlığın için. Kolaylıklar diliyorum... BinbirRenk

bahane mi bilmiyorum ama bugunler biraz zorlu geçiyor birde yaz tatiline girmem gerek o zaman ortamdan biraz uzaklaşıyorum zybaan almayı düşünüyorum ama önce doktora gitmem gerek tarh belli 1 temmuz inşallah BinbirRenk

Tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin canımkaydirigubbakcemile5. Mutlaka yine veririz. Yeter ki sigara sorunumuz olmasın. Aynen öyle sabahları vinçle kaldırılacak durumdaydım. Ben de gündüz pek spor yapamıyorum. Gece çıkıyoruz artık hava biraz serinleyince. İlk şişkinlik de yavaş yavaş geçiyor gibi. Artık bir düzene gireceğiz inşallah. S

Ay ben burayı görmedim ve topik açtım özür dilerim. Nolucek şimdi böyle bende bırakacak arkadaş arıyorum kendime ne durumdasınız naptınız herhalde burda yazışan arkadaşlar bırakmıştır. BİNBİR RENK SENİ CANİ GÖNÜLDEN TEBRİK EDİYORUM ARKADAŞIM. Ben kendime tarih belirledim 9 ağustos o süre zarfında yazlıkta annemlerle olucam hepsi içiyor o kadar içenin ortasında bırakabileceğimi sanmıyorum gelince bırakıcam hayırlısı ile kışın allen car ı okuyup iki hafta bırakmıştım bu sefer sonsuza uzatacağım süreyi bırakan bırakıyor yaaaaaaaaa bunu kafamızda büyütmemeliyiz. KIsaca özgeçmişim 15 yılcık ve son3 aydır 1 paketi geçer oldu... Sabah ilk işim akşam son işim ama bırakıcam burda bağıra bağıra gerekirse ağlayarak ama sanmıyorum. ALLEN CARR'ı bir kez daha okuyacağım o motive ediyor ve bu işin zor olmadığını zevkli olduğuna beynini ikna ediyor. Ben iki hafta rahat bıraktım sonra bir hafif isteğe malup oldum atamadım kafamdan... O ilk deneyimdi bu sefer başaracağım... F

teşekkürler binbirçiçek:)bugün 4. gün zorlanıyorum geceleri sıtma tutuyor ama direniyorum en başa dönmek istemiyorum spora yeşil çaya ve derin nefeslere devam bir de saç bakımı cilt bakımı gibi şeylerle ilgilenmek iyi geldi... sabır dilenmekteyim rose01

Antidepresan beni daha çok sersemletiyor bir türlü kendime gelemiyorum.:bbo: En hafifi bile öyle şimdi ismi aklıma gelmedi kullanmıştım daha önce. . push ; BinbirRenk

Haticecim çok sağol. opuyorumnanaktan Evet artık sonu yok. Her üç ayda denemeler başlamalar artık bir yerde tamam demek lazım. İnşallah canım isteyen herkes bırakabilir. bayanssulusmile BinbirRenk

Bilmiyorum bizde birgün aklımıza gelmiyor diyecekmiyiz, yani sigara özlemi çok fazla ama kitaptada dediği gibi tamamen nikotin canavarı ve el alışkanlığı filan, inanıyorumki bir süre sonra geçecek bakalım zaman...

Tebrikler canım. Sağlığın için çok önemli bir karar. İlk bir haftanı yazman sana da iyi gelecektir. Paylaşmak rahatlatıyor. Ben de gün gün yazmıştım. Kolay gelsin. kaydirigubbakcemile5 gulsen_arda

Merhaba, Bende bırakalı 5 gün oldu. Yaklaşık 10 yıldır günde 5-6 tane içiyordum. Artık kendimi zehirlemeye bir son vermem gerekiyor diye düşündüm, geç kalmış olsam da. Aslında hiç başlamamak gerekirmiş. Bırakan ve bırakmayı düşünen arkadaşlar vazgeçmeyin, geçiş umarım hepiniz için kolay olur. Ben şimdilik nikotin açısından zorlanmıyorum, sakız hap vs hiç bir şey kullanmıyorum. Tek endişem kilo almak. Normalde yediğimden daha fazlasını yemiyorum, daha çok su içiyorum, abur cubur çerez vs sıfır. Ama bağırsaklarım çalışmıyor sanki Kuru kayısı arkası su, danone activia denemelerim oldu. Daha başka ne yapabilirim? Zamanla normale döner mi? Tecrübesi olanlar paylaşırsa çok sevinirim. D

Sigarayı tamamen hayatımdan çıkardım diye iddialı bir laf etmek istemiyorum ama her gün bugün içmeyeceğim diyebiliyorum. Nikotin esaretinden her gün biraz daha kurtulduğumu, beni saran zincirleri tek tek kırdığımı hissediyorum. ÖZGÜRLÜĞE adım adım yürümek mutlu ediyorhihoyyyt. Bundan sonra günlük yazıları bırakıyorum. En zor dönemi atlattım sayılır Allahın izniyle. Haftadan haftaya değişimleri yazmaya devam edeceğim. Sigarayı unuttum hiç aramıyorum diyene kadar. kaydirigubbakcemile2 Bu zor dönemde bana destek olan tüm arkadaşlara tekrar teşekkür ediyorum. Özellikle sürekli fikir alışverişi yaptığım her gün yanımda desteğini hissettiğim sumru sen bıraktığın zaman ister buradan ister başka konu açarak burada paylaşırsan ben de sana destek olmaya çalışacağım mutlaka. vereliniortak Doktor kontrolünü çok iyi düşünmüşsün canım. alkisalkisalkis Çoğumuz sağlık konularında titiz davranmıyoruz. Ama gerekli bu yaptıkların hiç üşenmeye gelmez.

Ben her bırakmamdan sonraki başlama sürem daha kısaldı. Yani ilkinde 3 ay, sonra 1 ay, 20 gün, 1 hafta... Bizim başlamak için bahanemiz ne olursa olsun asıl neden bağımlılık. Üç haftaya kadar başladıysak kimyasal bağımlılığı yenememişizdir. Ondan sonra da psikolojik bağımlılığı yenememişizdir. Bunun başka izahı yok ama biz hep bir şeyler buluruz. Her seferinde neden kısaldı? Bence gittikçe bağımlılık artış gösterdi ve zorlaştı. kaydirigubbakcemile Ben desteklerden en çok zyban dan yarar gördüm. Çok rahat bırakmıştım ama 1 taneden bir şey olmaz diye başlayan deneme pakete kadar gitti.:mymeka: Geçen eczaneye sordum champix onun daha geliştirilmişi dediler. Ben ikisini de güvenip alamadım. Gerçi önceki kullanımda bir şey hissetmedim de basında çıkan bazı haberler caydırdı beni. Nikotin sakızı aldım çıktım. Kullanmaya karar verdiğin ürünü yine de paylaş derim burada kullananlar fikirlerini söylerler. H Heyheyliyim

Rica ederim canım. Senin bünyen çabuk adapte olmuş. Çok sevindim. Umarım başka bir zorluk yaşamazsın artık atlattın sayılır. Gün geçtikçe daha iyi olacaktır. Geçmiş olsun. vereliniortak Önceki

Günde 3 lt. su içiyorum. Yemek normal eskisi gibi yiyorum aralarda da meyve atıştırıyorum. Dün gece yürüyüş ve alet çalışması yaptım. Şişkinlikten pek koşu yapamadım. Gelirken çok acıktığımı farkettim ilk kez. Ama yememek için direndim. Eve geldiğimde bir avuç leblebi yedim. öyle geçiştirdim. 2kg. a yakın artış oldu ama vücudun bugünlerde su toplaması doğaldır diyorum.:hulya: İstek bugün de devam ediyor ve başka konulara odaklanmak zor geliyor. Şimdilikohaoldumsmile

kızlar bende 5 haftalık hamileyim, sigarayı azalttım fakat henüz bırakamadım. üzerimde bir baskı olduğunu hissediyorum, bırakmayı da istiyorum. hiç içmemeye çalıştıpğımımda stresten dudağımın üstü şişti biraz.. ne olur bana yardımcı olun. kendimi çok kötü hissediyorum.

Şimdilik iyi sumrucum ama kurtuldum demem için birkaç ay geçmesi lazım. Bu konuda sabıkalarım olduğu için henüz erken. Haklısın canım sınav stresinde arttırma olabilir. Ben sınav dönemlerinde çok kez farketmeden paketi bitirirdim. Umarım sınavın iyi sonuçlanır ve rahatça bırakma girişimine geçersin. a. s wbluebluew aşkısıyla çok

Yöntemlerin çoğunu denedim. Bir kısmı yararlı da oldu ama çabuk kilo almam yeniden başlamama neden oldu hep. ohaoldumsmile Biz sigara bağımlılarının her zaman bir bahaneleri hazırdır. Bırakacağım ama... Derslerim, işlerim yoğun, konsantre olamıyorum, kilo alıyorum sinirli oluyorumalsanaalsanasmilevs vs. bitmez. Sigaraya başlamadan önce nasıl yoğunlaşıyorduk. Hiç içmeyenler nasıl yoğunlaşıyor. Bunları düşünmek lazım. Hiçbir bahaneye gerek yok. Uyuşukluk, bezginlik var bende de evet ama ne zaman bıraksak aynı yollardan geçeceğiz. Şunu kabul edelim biz BAĞIMLIYIZ bütün sıkıntımız bu. Ama aşacağız zaman gerekli.:lepi: S

Sakızlada krizler oldumu 5 günde? Yani haklısın bıraktığın aşamada iğrenç kokuyor sigara ve çok çokda haklılar tekrar içmeye başlayıncada az şuçluluk duygusuyla ağzın çamur gibi oluyor oda iğrenç... çoğu gitti Binbircim bence en zoru baştaki krizler... BinbirRenk

merhaba arkadaşlar ben 7 yıllık içiciyim 3 kere bırakmaya çalıştım. sadece sonuncu da 30 gün dayanabildim sonra nasılsa bıraktım deyip yeniden içtimeyvahedigeldismile eşim kullanmıyor öyle zor ki her gece duş alıp ağzıma karanfil dolduruyorumşimdi yine bırakmak istiyorum çok sıkıldım bu mecburiyetten her an sigara içmek için ortam gözlemekten 3 gün sonra bırakacağım. ben de binbirçiçek gibi her gün yazacağım hepimize bol şans:teytey: M

Bir haftalık mücadeleden sonra önce olumlu gelişmeleri yazmak istedim. -ılk günler sürekli sigara aklımdaydı. Gidip almamak için kendimi zor tuttum. Her gün istek biraz daha azaldı. Ama bitmedi. benneyaptımki -Yürüyüşlerde daha geç yorulmaya başladım. Nefesim açıldı. -Bir ortama girdiğimde üstüm başım kokuyor mu endişesi yok. sositososito -Sersemlik konsantre olamama duyguları günden güne azaldı. -Hassasiyet ve ağlama isteği kayboldu. ıçim daha huzurlu.. hihoyyyt -Sigara kokusu çok kötü geliyor.:bbo: -Sabah çok rahat kalkabiliyorum. Olumsuzlar ıki gündür doyma merkezim iptal olmuş gibi. Ancak ben önceden bu kadarla doyuyordum diye kesmezsem yemeğe devam edeceğim saatlerce belki de.. Günde en az 1 saat spor, 3 lt. su, meyva ağırlıklı beslendiğim halde 1.7kg.. artış oldu.:gitme:

Sumru bir önerim var Bir arkadaş sigara aklına geldikçe su içerek bıraktı 5günde. benim bugün sakızım bitecek. Yarın bu yönteme beraber başlıyalım mı? Her sigara isteğinde birkaç yudum su ve nefes egzersizleri. Ne dersin?fisfisfis S

ben doktoru aradım. gögüs hastalıkları uzmanına görünmeniz gerekiyor dedi. şimdi tv de ketem diye bir kuruluş gördüm her ilde varmış doktor desteğinin olduğundan bahsetti onu araştıracagım BinbirRenk

Canım tarih belirlediysen daha rahat olursun kafaca. Hem kendini o zamana kadar hazırlamış olursun. Pat diye bıraktığımızda hazır değildim diye bir bahanemiz hazır oluyor. Kolaylıklar diliyorumvereliniortak

binbirrenk topiğin hayırlı olsun canım. ben de günde 2 pakate yakın sigara içerken sigarayı bırkalı 5. gün bugün. hiç aramıyorum. ama davul gibi de şiştim ya. ben bu şişkinliği nasıl geçireceğim. sigarayı unuttum şişkinliğin derdine düştüm şimdide Z

Bugün dünya sigarayı bırakma günü. Bütün bırakan ve sağlığını seçen arkadaşların sigarasız gününü kutluyorum. a. s. S

Geçmiş olsun canım. vereliniortak Çok haklısın illa başımıza bir felaket gelmesini beklemiyelim. Böyle çok örnekler var. Yine de Allah size bağışlamış. Hastalıkları beklemeden kurtulmak en iyisi. BinbirRenk

Ketem evet ilginç görünüyor bu arada Zybanın fiyatı 68 tlcik... bioresidans 250 tlcik yani ben bu işi bu bırakmada çözemedim o kesin ama şimdiden bir ön araştırma yapıyorum, bir ay sonra kpss var ondan sonra tekrar deniycem iki stress bana biraz fazla geldi, kızlar araştırmalarınızı veya yöntemlerinizi yazarsanız herkese bence faydalı olur... Kendi irademle ben asla başarılı olamadım aksine gerildim... bu arada Allen Carr yönteminimide araştırıyorum, birine iyi gelen diğerine gelmeyebilir tabii artı hap kullanımlarını önce doktorlara danışmak daha yararlı sanki Ankarada Gazi üniversitesinin bu konuda çalışmaları varmış onuda deneyebilirim... Herkese bol iradeli azimli günler... BinbirRenk

Geçmiş olsun canım. Çok doğru karar verip kurtulmuşsun. Söylediklerinde çoook haklısın. alkisalkisalkis . push ; S

Evet bir süre içmeyince tek tük başladığında '' artık zevk almıyorum, madem böyle ben devam ederim ara sıra'' diyorsun. Bu nikotinin tuzaklarından biri. Emin ol zamanla eskiden ne kadar içiyorsan yine ona döneceksin ve zevk almaya başlayacaksın. Tamamen bitirmekten başka bir çözümü yok. Bunu denedim ve sadece kendimi kandırdım.:1no2: Önceki

Canım bunu kendine ve bebeğine yapma lütfen:1no2:. Ben de hamileliğimde 2-3 sigara içmeye devam ettim ve düşükle sonuçlandı. Böyle bir şey olmasın Allah korusun ama başka sorunlar çıkabilir. Bir tanesinde bile 4000 zehir alıyorsun ve bebeğini hiç haketmediği halde henüz doğmadan zehirliyorsun. Birkaçını arka sayfalarda yazmıştım bunları aklına getir. Sigaranın yerine su içebilirsin, aktarlarda baharatlı şekerler var sigaratix veya radikal çözüm adıyla, leblebi yiyebilirsin. Bir 5 gün dayanırsan bir daha istemezsin. Yoksa ömür boyu vicdan azabı çekmek de var. Bırak ve sıkıntılarını burada paylaş yazdıkça da rahatlarsın. Kolaylıklar diliyorum. vereliniortak BinbirRenk

Tebrik ediyorum canımkaydirigubbakcemile5. Hem sigaradan kurtulmuşsun hem de bebeğine kavuşmuşsun seneler sonra. Böyle güzel örnekler insanı daha da mutlu ediyor. opuyorumnanaktan Umarım her isteyen kurtulur ve hayatın tadına varırız. S

heeee bide kimseye bıraktım demiycemm yalancı çobana döndüm:bbo: aksine bıraktım diyince daha bi sigarayı istiyorum ara verdim yada artık kullanmıycam tarzında yaklaşıcam düşünce şeklide bence yön veriyor hadi bakalım sağlıklı günler diliyorummm hepimizeee hihoyyyt

Hayırlı olsun canım inşallah kolay atlatırsın bu süreci ama beyninde bitirenler hiç zorlanmıyor benim gibi kararsızlık sürecinde bırakanlarda her gün tehlike altında inan siğarasız hayat daha güzel, seni canı gönülden kutluyorum BinbirRenk

Valla bravo sen şu anda benden iyi durumdasınvereliniortak. Çünkü halen nikotin sakızı kullanıyorum. En azından diğer zehirler girmiyor vücuduma diye teselli buluyorum. Paket bitince bırakacağım. Bir de baharatlı bir şeker var aktarlarda onu da aldım. Sonra ona devam edeceğim bir süre. Onda nikotin yok. Benim çevremde de içen bir Allahın kulu yok. Bir yere gittiğimde dışarda ve balkonda içmekten utanıyorum artık. Evet başkalarından ne farkımız var? Geçen yıl bıraktığımda bir arkadaş içiyordu. hadi beraber bırakalım dedim. Olur mu ben milimetrik hesaplarla çalışıyorum. hayatta yapamam demişti. Sonra ben yeniden başladım o bıraktı. Sadece birkaç gün zorluk çektim şimdi aklıma bile gelmiyor diyor. kaydirigubbakcemile2 Ben de 1 saatten fazla spor yapıyorum ama demek ki şişkinlik olayı bünyeye göre değişiyor. bilmiyorumkismile BinbirRenk

Sağol durucum. Öncelikle bıraktığın için tebrik ediyorum. kaydirigubbakcemile5 Ben de aynı sorun var. Çok azını atabildim. 3lt. su içiyorum. Günde 1 saat en az spor yapıyorum. Detoks yaptım faydasını görmedim. Zamanla normale dönecektir ama bu zaman insanı bunaltıyor. Forumda diyet uzmanı var. Az önce ona sordum ne yapalım diye. Cevaplarsa burada yazacağım. hihoyyyt BinbirRenk

Evet yarım avuç leblebi ben de yiyorum gece çok acıktığımda. En az yağlı kuruyemiş olduğundan tercih ediyorum. BinbirRenk

11 ay oldu sigarayı bıraktım... Ben panik atak hastasıyım ve 2 aydır tekrar tek tük içiyorum ne kadar cabalarsanız cabalayın bu illet peşinizi bırakmıyo emin olun...

Bunu ilk kez duydum. Göğüs hst. dr. una görünmeyi bilmiyorumkismile Önceki

bıraktım bırakıcam bırakıyorum günde bir taneye düşürdüm ve 4 gündür böyle ama bide bana bakın barut gibiyim sinirli agrasif asabi kızgın deliriyorum sanki herkese bağırıp çağırıyorum kendimi frenleyemiyorum nolucak böyle bilemedim iyilik yapıyım derken kendime kötülükmü yaptım ve şuan canım sigara istiyo isteği bastırmaya çalışıyorum kafamçokkarıştı BinbirRenk

Yukarda da anlattığım gibi en rahat zybanla bırakmıştım. Yoksunluk pek yaşamadım. Yani dediğin doğru bir bakıma bağımlılar için bir bakıma travma oluyor. kaydirigubbakcemile3 Sıfır yoksunluk olmaz da az yaşadım diyelim. BinbirRenk

Yarın 2 haftam dolacak. Yokluğuna alıştım artık aramıyorum. Sadece kahve içerken hala tadını alamıyorum. Boşluğu hissediliyor gibi. Ona da alışacağım mutlaka. Şişkinlik de düzeliyor yavaş yavaş. Yarım kilosunu verdim. Sonsuza kadar elveda diye büyük konuşmak istemiyorum ama içmemek için elimden geleni yapacağım. Bırakmakta olan ve bırakacak bütün arkadaşlara başarılar dilerim. a. s. D

yoksunluk yaşadın mı kusura bakma travma yaşadın mı gibi sordum ama . push ; BinbirRenk

Bence ilk olarak Sigarayı bırakmak "ZORUNDAYIM" modelini kafandan sil, zorunda değilsin, fakat şunu yerleştirmelisin yerine "BIRAKMAK İSTİYORUM " artık, insan beyni zorunda olduğu şeyleri yapmak istemiyorum ve karşı koyuyor, zorundalıklar yerine, isteyorum koymalısın ve ALLEN CARR videolarına bak netten kitabıda var nette onları izle ve oku, bence faydalı olabilir. Düşünce tarzını değiştirmelisin kesinlikle ve bunu biran önce yapmalısın durumundan dolayı... bir Psikiyatristede gidebilirsin faydası kesinlikle olur, Sağlıklı bir hamilelik geçirmen dileğiyle... S

Bende pek başarılı değilim ama ümidini kırma devamlı dene herkes ilk denemede bırakamaz, çoğu bırakanlar bir kaç denemeden sonra halledermiş bu olayı, benim ilk denemem pek hayır olmadı, ama hergün sıkıntılarını paylaşırsan bizlerde yardımcı olmaya çalışırız BinBir bu konuda oldukça azimli gidiyor :) S

Herhalde bırakınca en büyük düşman en sıkı düşman bizden başkası olamaz içen daha çok düşman bu pisliğe ben bırakınca herkes bıraksın diye bayarım milleti biliyorum şöyle güzel böyle güzel vır vır vır BinbirRenk

Sonuçta başarısızlıklarının nedenlerini biliyorsun, hangi bahaneler ürettiğinide onlardan ders aldın, bence bu sefer başarma oranın daha yüksek kesinlikle, çoğu kişi ilkte bırakamıyor zaten, benimkininde ilki başarısızdı, pekde yıldırmadı azıcık kendime kızdım :)) Gerildikçe aralarda yaz destek olalım canım :) U

Ben de seni kutluyorum canım. kaydirigubbakcemile5 Zor günleri geçirmişsin. Artık daha kolay işin. Evet bu durumu ben de yaşadım. Ciğerlerin temizlenme aşamasına geçmesi ile daha çok havaya ihtiyaç duyması olarak yorumladım ben. F

Egecim çoook teşekkür ederim canım. olumunekankayizsmile Bu söylediklerin ilaç gibi geldi inan. İnsan bazen umutsuzluğa kapılıyor kimseye anlatamıyorsun. Çünkü anlayacak kimse yoktur çevrende.:2: Onun için sizin destekleriniz çok değerli bizim içinopuyorumnanaktan Ayrıca sigaradan sonsuza kadar kurtulmayı başardığın için ben de tebrik ediyorum canımvereliniortak. BinbirRenk

canım çok tesekkur ederim ilgilenip cevap verdiğin için bende bide panik atak var ya cevaplarını görünce nasıl rahatlıyorum bilemezsin. allah kötü olan hiçbişeyi nasip etmesin sizlere Lara

Aynı sorunu ben de yaşıyordum her seferinde. Bir sürü doğal ve kimyasal ilaçlar dolu halen dolabımda duruyor. Hiç biri işe yaramadı. Açlık otu aldım o çok işe yarıyor. Aktarlarda var. Bir dene istersen. O kadar ümitsiz olma canımolumunekankayizsmile. Her şey senin iyiliğin için. Etkisinden kurtulduktan sonra seni etkileyenlere teşekkür edeceksin belki de. Bir arkadaş da yazmış önceki sayfalarda zorla bıraktırmışlar, şimdi çok mutlu. Kolay değil ama direnip atlatacağız hep beraber. BinbirRenk

tesekkürler canım. sende bu nefes darlığı ne kadar sürdü ben bu gün 12. günümdeyim ilk 8 gün çok şiddetliydi hiç uyuyamadım son 4 gündür ilk günlere oranla çok daha iyiyim ama bi yandanda iyi oldu diyorum çünkü bu nefes darlığı öyle bi nefret ettirdiki sigaradan tövbe ettim resmen insanın aldığı o bir nefes o kadar degerliymişki alamayınca anlıyosun rahat bi nefes alınca dunyalar senin oluyo sanki bunu yasamadan herkes bırakır insallah. çok uzattım farkındayım 2 ay daha içmezsem konferans verecek kadar dolarım heralde :) yardımcı olan herkese tesekkürler Lara

dün akşam üstüste sigara yaktım ve düşündüm kendimi kokladım iğrençtim boğazım acıyordu ve yaptığım sporun bir anlamı yoktu paketi çöpe attım... ilk günüm çok rahat geçti aramadım desem yeri pilatesi bir saate çıkarım yeşil çay ve ıhlamur içtim daha iyiyim. bakalım neler olacak:) M

Zyban, champix gibi sigarayı bırakırken yaşanan gerginlikleri gidermek amaçlı eczanelerde satılan ilaçlardan biri. Gerçekten yararlı oluyor ama bazı bünyelerde yan etkileri olabilir. Dikkatli olmak lazım. S

Bıraktım canım 24 saattir dirhem nikotin girmedi bedenime :))) Yani boşluğu ayrı bir zor ama dayancaz artık, çevremde çok fazla sigarayı bırakan var biraz inatlaşıyorum onlar bırakıyorsa sende bırakırsın... ama sanki pek olmuyor gibi :)) durmadan netten sigarayla ilgili yazılar okuyorum 3 lt su içiyorum yaklaşık filan şişlik pek farketmedim belkide spor yaptığım için... 34bilgen84

tamam cnmm sıkıldıkça yazmaya devam edicem a. s. BinbirRenk

benim de yarın son günüm inşallah... kitabı ben de okudum.. içimde bir canavar olduğunu ve onu küçültmem hatta yok etmem gerektiğini düşünüyorum.. özellikle oruçluyken sigara izmaritlerini attığımız çöp nasıl iğrenç kokuyor... acaba diyorum oğluma da ben böyle mi kokuyorum... peptyy

Bende sarı kantaron kullanıyorum, sinir stress yok gibi az uyuşukluk vardı bugün azaldı ama günde yarım sigara içtim :)) yani kendimi kandırdım sanırım yada vicdanımla oynadım bakalım şimdi artık evde sigara yok kalmadı yani ilerleyen günler nasıl olacak... Karabaş otu ve patlıcana devam.. Ben hiç bir yöntem denemedim şimdiye kadar hatta sigara o kadar hakimdiki hayatıma bırakmak bile istemedim... bu ilk umarım son olur... kaydirigubbakcemile BinbirRenk

Sağol canım şimdi bakacağım. S

canım tarih belirlemen iyi olmuş en azından kendini şartlarsın aslında bizim en büyük hatamız sigarayı çok fazla önemsemek.. bu arada temmuz 1 de bende izne çıkıyorum o zaman daha rahat oluruz :teselli::teselli: 34bilgen84

canımm demek ki önce kendimiz için sonrada eşlerimizi utandırmamız için bırakmalıyız:):):) beni en çok etkileyen iş çevrem kimse bana illa iç demiyor aksine destek olmaya çalışıyorlar ama sigara odamız var onların oraya doğru gittiğini gördügüm anda hemen kendimi teslim ediyorum sanki illa benimde orda olmam gerekiyormuş gibi çünkü sigarayla kahve molalarında güzel bir sohbet eee ben napıcam diyorum offf ama bu sefer başarmalıyım diyorum daha önceden bıraktığımda inanki kızlar cildim o kadar değişmişti ki bi güzellik parlaklık tertemiz herkesin bunu fark edip sorması beni daha da mutlu ediyordu şimdiyse aynalara küstümmm;(;((neysee yarın başlıyorum zaten izinliyim de iyi olucakk H Heyheyliyim

Destek birşey olmadan olmuyor gibi gerçi benim ilk deneyişim ama sonu pek gelmiycek sanki CADIARZU bende su içiyorum genelde meyve arada nadir kuruyemiş... S

Haklısın canım. Stresli iken bir de nikotin yoksunluğu aynı anda zor geliyor. Bir yerde karar verip artık o gün bu gündür demek lazım. Hem kilo konusunda da avantajlısın. Korkun yok üstelik almak istiyorsun. Başarılar diliyorum. En kısa sürede kurtuluruz umarım. vereliniortak . push ; gulsen_arda

Binbir nasıl gidiyor, ciddi ciddi kurtuldun sanırım? Offf darısı başıma yani ben abarttım bu ara cidden güya azaltcam çoğalttım filan, bu yüzmek gibi sanırım derin suya atlayıp bocalamadan olmuyor bir pes edip kıyıya çıkarsan sonrası vahim, neyse sınava az kaldı bekle beni Zyban BinbirRenk

hülya ne yaptın canım H Heyheyliyim

sağol canım inşallah birkaç ay sonra hepimiz ''şu sigaraya nasıl esir olmuşuz artık adını bile anmıyorum'' diyecek hale geliriz. kaydirigubbakcemile5

Bugün sindirim düzeni ve iştah açılmaması için açlık otu aldım. Sabah akşam yemeklerden sonra demleyip içeceğim. Şu anda demledim ve ılınmasını bekliyorum. Nasıl bir etkisi olduğunu yazarım denedikçe. Bir de uyku düzeni için bugün dr. a ilaç yazdırdım. Problem olursa içeceğim. Espresso Önemde ilk, öncelikte

bunuda ben yazmışım ama ne oldu ertesi sabah hemen sigara aldım of of BinbirRenk

6 ay oldu bırakalı arkadaşım üstelik23 yıl boyuna sigara içtim. 6 aydır en çok hatırlayıp ta istediğim zamanlarda oluyor ama kazandığım şeyler paradan hariç, o kadar çokki herşeyden önce pırıl pırıl bir tenim var artık. dudaklarım eskiden mor du artık pespembe, birde sabahları yorgun kalkmıyorum artık. ara ara aklıma gelsede aynaya bakınca kendimli bir kez daha tebrik ediyorummmmmm M

Senin şanssızlığın kendi isteğinle olmaması maalesef. Canım kendine mutlaka iyilik yapıyorsun bırakmakla. Bunun aksi düşünülmez bu zor günler geçer de baskı ile bırakmak zorunda kaldığın için bilinçaltından isyan ediyorsun bence.:teselli: Bir de sigarayı bıraktığım için sinirliyim diye kendini koşullandırma. Yardımcı ürünlerden sana göre olanı vardır mutlaka. Olmazsa dr. a da gidebilirsin ama kendin istemedikten sonra her şey boşuna olur. Allen Carr in kitabını okumakta yarar var. Kolaylıklar diliyorum. BinbirRenk

Evet canım ilk günler zor geçiyor dediğin gibi. Ondan sonra bünyenin adaptasyon süreci başlıyor. Ama sonuçta insan kendi sağlığını kazanıyor.:lepi: Bir gün belirleyip kendini hazırlamak lazım. Ne zaman bırakılsa aynı sorunlar yaşanacaktır. Onun için ne kadar erken davransak o kadar iyi.:hulya: wbluebluew aşkısıyla çok

kızlar ben 5 ayı doldurdum sigarayı bırakır bırakmaz hamile kalmışım 8 yıldır evliyim hamile kalmıyordum hiç korunmadım ben ilaçla bıraktım zyban adı hamile kalınca onu da bıraktım evet başlarda çok zor oluyor sigarasızlık ama sonra gitgide unutuyorsunuz sigarayı en önemlisi şu bırakınca herşeyi bozan çektiğiniz ilk nefes o nefesi çekmeyin yoksa her seferinde baştan başlıyorsunuz aynı yoksunluk hissini tekrar tekrar yaşıyorsunuz ben 2. denememde başarabildim umarım sizlerde başarırsınız BinbirRenk

Selam canem. İlk günler gerçekten sabır istiyor ama sonra ne kadar yerinde karar verdiğini anlıyorsun. Allah yardımcın olsun

Teşekkür ederim canım. kaydirigubbakcemile5 Gerçekten içmemek için verilen mücadelenin bile ayrı bir tadı var. Ben de seni tebrik ederim. Bir daha yanından bile geçmeyiz inşallah. BinbirRenk

canımm benim şuan çokk iyiyimm bol bol dua ederek başladım sen ne yaptınnn yerimseniben

Rica ederim canım. Saatleri saymasan daha rahat edersin bence. Günden güne nikotinin etkisi azaldıkça istemelerin arası da seyrekleşiyor. Zaten sigara kokusu insanı çok rahatsız ediyor bir süre sonra.:sinifsinif: İçmek istemiyeceksindir. Lara

Bantın olumlu olumsuz hiçbir etkisini görmedim. Zybanda krizler, stress olmadı iştahım da pek açılmadı ama ben el alışkanlığı durumu var ya işte atıştırmalarım yüzünden kilo almaya başlayınca sigaraya da başladım. Zaten bir hafta kadar sigara ile beraber kullanıyorsun hatırladığım kadarıyla. yavaş yavaş bırakıyorsun. 3-4 sene kadar oldu da çok net hatırlayamıyorum. fisfisfis Fiyatı da bu aralar yarı yarıya düşmüş. 130 tl. filandı sanırım. Yalnız yanlış anlama sumrucum ümidini kırmak istemem ama dediğim gibi bu sefer kendim cesaret edip alamadım tavsiye ediyorum diyemem.:1no2: Kendin karar vereceksin. Mora terapi yönteminin sağlık açısından riski yok ama pek etkisini de göremedim. 250tl. verdiğim için 20 gün dayanmaya çalıştım sadece. aklinialirimsmile . push ; S

şimdi ben anlayamadım sen ilaç kullandın mı canım

Hadi bakalım canım kendine güven, inan beraber destekle de başaracağız. Kolay gelsin. iyi akşamlar. vereliniortak BinbirRenk

Hepinizi tebrik ediyorum arkadaşlar ben de biozerans yöntemini kullandım ama bir hafta dayanabildim hatta daha az kişiden kişiye değişir tabiki ama ben kesinlikle ama kesinlikle bir etkisini görmedim hatta gittiğim 2. seansda merkezdeki ilgisizlik ve tutum beni dahada kızdırdı. Çok pişmanım bu yöntemi denediğime parama değilde giden güvenime çok üzüldüm. Hamile kaldığımda bırakabilirm ben bunu ancak dedim o da olmadı 2 gün içmedim sonra tek tük devam ettim yine zaten hamileliğim sonlandırıldığı için daha da fazla bir şekilde içmeye devam ettim. Resmen ağlaya ağlaya içiyorum sigarayı ama bırakamıyorum. hipnoz, tekumut, nicdur, allen carr bu yöntemleri kullanan birilerinden bilgi almaya çalışıyorum bunlarla denemek için ama kimseyide bulamadım. ıçinizde kullanan varmı bunlardan birini... S

bence de harika moral vermiş... M

teşekkür ederim tam 35 saattir içmiyorum sabah kahvaltıdan sonra biraz zorladı ama şimdi kriz geçti dayanacağım sanırım ilk bir hafta çok zorlayacak sonra istek yavaş yavaş azalacak sanıyorum doğrumu BinbirRenk

Zyban kullanmaya mı karar verdin? Önceki

kızlarr günaydınnnn dün izinliydim nete giremedim hiç:):)):):dün hiç içmedim desem yalan olur ama akşam üstü tamamen kestim ve bu saate kadar içmedim bu bile benim için güzel çünkü ilk defa yemekten sonra içmedim, gece yatmadan önce mutlaka sigara içip yatan ben içmedim duşumu aldım ve yattım sabah uyanır uyanmaz sigara içen ben özellikle son günlerde çok sık yaptığım bi durumdu aç karnına ama bu sabah içmedim vee iş yerine geldim arkadaşlarım türk kahvesi içtiler turk kahvemi içtim ama sigarasızz ve şuan çok iyiyimm kızlarr H Heyheyliyim