ahh ahh keşke bende bırakabilsemmm :18:

teşekkür ederim... sonradan istemedim hiç ama bende korkuyordum ya sonradan canım isterse diye, rüyalarımda bile bir fırt çekip çoooook pişman olduğumu görüyordum inanın onsuz da yapabildiğinizi anlayınca herşey tamam, çevremde 2 paket içip bırakan tanıdıklar var ki çocukluktan beri içen kişiler, onlar yapıyorsa herkes yapar, isteyin gerçekten hiç zor değil... samyelim

:)) umarım...

azmini kaybetme canım sakın yapma. sigarayı bırakmak isteyenler veya bırakanlar bölümüne nasıl bıraktığımı yazdım. istersen bir bak. senden farkım yoktu benimde.

canım azaltarak yada sigaranın yerine başka bir şeyi koayark asla sigara bırakılmıyor ben kaç defa denedim bunu. az içeyim azaltayım dedim geriye tekrar daha fazla içerek devam ettim. 8 yıllık içiçi olarak 5 ay önce sigarayı bıraktım. eşimde içiyordu. bir anda kara verdik. sigara isteğiniz geldiğinde derin derin nefes alın bakın görünki 5 dakika içinde bu istek azalacak. asla ve asla yerine birşey koyarak yada azaltrak bırakma hatasına düşmeyin.. T

bende bırakanlardanım, önce sayısını azalttım zaten günde 7 taneydi çok sinirliysem ortam varsa bir paket bitiyordu... hergün bir tane azalttım ve sigara içmeyen insanlarlaydım bunun da etkisi çok, bir de beyninizi bedeninizi meşgul eden şeylerle uğraıp sigara içmeyi unutmak da faydalı, tabi en önemli neden kuzucuğa hamile kalmam. kızım neredeyse 10 aylık ve 1,5 yıldır sigara içmiyorum çoooook şükür. inşallah kurtulursunuz kızlar herşey daha güzel sigarasız, onsuz daha güzel yaşanıyor emin olun...

naptın canım içtinmi yoksa. umarım içmemişsindir.1 hafta geçtimi iinanki canın bile istemiyor. bugün sigarasız 15. günüm. sağlığınız için içmeyin

allah yardımcın olsun. ben de sigarayı bırakalı 1,5 seneyi geçti. Şimdi kendimi daha genç hissediyorum. eskiden çok yorgundum. ama şimdi çok iyiyim. yaşım 37. tama 14 sene sigara içtim. bıraktığım için kendimi çok şanslı hissediyorum. ilk gün ne yaptığım nasıl geçirdiğimi bilmiyorum. ama ilk üç gün geçtikten sonra isteğin yavaş yavaş azalacak.

yapamadı bırakamadım... azaltarak hiç olmuyor içtikçe içesiniz geliyor, bir kaç gün içinde tekrar bırakma girişimine gireceğim. destek olan herkese çooooook teşekkür ediyorum. papatyac

Hoşgeldin canım, umarım en kısa sürede hayırlısıyla bebişin olur:)) şuan bırakmak için çabalayorum ama ilerde hamile kalmayı düşündüğümde kesin bırakırım çünkü bırakmak için çok somut bir nedenim olacak. Şimdi bırakıyorum de ve içme çünkü bebişin olursa çok zarar verir ona sigara yakma krizin geldiğinde öle düşün. :))

bende sigara bıraktım çok şükür, bugün tam 26 gün oldu darısı bırakmak isteyenlerin başına Y

azaltarak bırakmayı bende denedim canım o malesef olmuyor azaltarak bırakılmıyor bir anda kesmen gerekiyor ama ben bunu başaramıyorum bırakıcam düşüncesi bile bana sigara yaktırmaya yetiyor malesef ( S

kızlarrrrrr bende istiyorum ya bırakmayı iki günde 5 sigara içtim.. bugün henüz içmedim ama canım istiyor... önceden bir paket iki günde bitiyordu ya da üçüncü gün paket alırdım... ya kokusuna tahammül edemiyorum artık her sigaradan sonra elimi yıkayıp ağzımı çalkalıyorum midemi yakıyor bide çok pahalı oldu arkadaş vermek istemiyorum artık o parayı bu hükümete F

Amin canım... Dün bıraktım dediğim saaten beri içmiyorum, bendeki bu güce inanamıyorum başlamayacağımdan şuan için eminim çünkü ilk defa sigara ve ben bu kadar süre ayrı kaldık. Yani benim için gerçekten bir başarı... İlaca falan gerek olmadığını düşünüyorum her şey gerçekten beyinde bitiyor. Sürekli beynimle kavga halindeyim ama kendi isteğimle bıraktığım için sorun yaşamıyorum çok şükür... Ben bıraktıysam inanın herkes bırakır. Benim yaptığım gibi kafanıza koyun ve içmeyin o kadar azimliyim ki ben bile inanamıyorum kendime... Sadece büyük bi özlem duyuyorum belki komik ama gerçekten sigarayı özlüyorum bir arkadaşımla küsmüş gibi hissediyorum kendimi:-D asude_bahar

Başım dönüo 1 tane içmeyi düşünüyorum şuan ama yanlışmı yapıyorum bilmiyorum... F

Ben ve çevrem dünyadaki en son sigarayı bırakacak insanın ben olduğunu düşünürdük, şuan çok zor bi dönemden geçiyorum 1buçuk saatir içmiyorum tatlım sende şuan kafana koy sigara isteyince canın kafanı dağıt bi iş yap, sakız çiğne, spor yap... inatçılığını göster ve azimli olduğunu kanıtlayacağına inan mesela şuan son sigaranı iç ve içmicem bi daha de kenara koy ya inan ben bırakabilirsem herkes bırakır... İçince hiç bir şey kazanmıcaz... Benim sigarayı bırakmaya adım atmam bile olay inan bana çünkü ben sigara içmekten çok zevk alıyorum bir de sinirimi onunla yatıştırıyorum ama şuan pozitif düşünüyorum içmicem bir daha inşallah... A

canım bende sigarayı bırakmayı çok istiyorum nişanlım 1 buçuk senedir içmiyor kendimi çok rahatsız hissediyorum ama bırakıcam dediğimde bile elim ayağım dolaşıyor daha önce çok denedim olmadı

Ben 22 yaşındayım ve yaklaşık 5-6 senedir sigara kullanıyorum. Bir çok araştırma yaptım, haplar, tedavi yöntemleriyle alakalı. Kliniklerle görüştüm ancak hepsi de kafanızda bitirmeniz gerek dedi... E kafamda bitirebilirsem kendim de bırakırım... Erkek arkadaşım sigara kullanmıyor, doğal olarak çok rahatsız oluyor ve bugün telefonda konuşurken beni ikna etti... Saat 15:15 de son sigaramı içtim gidip çeşit çeşit sakız aldım veeeeee sigarayı bıraktım... Sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlar gelin birlikte bırakalım hem de birbirimize destek olalım...

ben de dün zamsız pakedim bittiğinden beri içmiyorum.. umarım devam eder..

İyi geceler kızlar. Benim de haziran ayında 1 haftalık bırakma teşebbüsüm oldu. Sonrasında bir arkadaşımın bırakılır mı bu güzel şey demesiyle bir tane yaktım ve gerisi geldi malesef. O teşebbüsten sonra ne tarihler koydum kendime ama olmadı. Şimdi son sigaramı içip dişlerimi fırçalıycam. Yarında sigarasız bir hayata merhaba demeyi planlıyorum. Umarım niyetli olan herkes kurtulur. Birbirimize destek olursak daha rahat geçiririz bu dönemi diye düşünüyorum. Kolay gelsin herkese.

canım sana sigarayı bıraktıracak çok güzel bir sebebin var anne olmak o kitabı bende okudum ama bende bi işe yaramadı malesef (