zararlı ama bazen çok rahatlatıyo ama onun gibi baska içecekler rahatlatmıyo ne olcak şimdi?

1-ABD'li araştırmacılar günde 1 adetten fazla asitli içecek tüketen kız çocuklarında adet kanamalarının daha erken başladığını belirtti. 2-Günde 2 kutu kola hücrelerinizi 4.6 yıl yaşlandırıyor. 3-Günde 3 bardaktan fazla asitli içecek tüketen kadınlarda kanser riski daha yüksektir. 4-Meyve aromalı asitli içeceklerin karaciğer yağlanmasına neden olduğu bilinmektedir. 5-Günde 2 bardak asitli içecek tat alma duyularını etkiler ve şeker bağımlılığını tetikler. 6-Yüksek oranda fosforik asit içeren kola gibi içecekler kemiklere de zarar verir. Bu içeceklerin içerisindeki asit, kemiklerdeki mineral yoğunluğunu azaltır. 7-Asitli içeceklerin içerisindeki karbonik asit mideyi gaz ile doldurur ve şişkinliğe neden olur. 8-Asitli içeceklerdeki şeker, dişlerdeki bakterilerle etkileşime geçer ve çürümeyi hızlandırır. 9-Çocuklarda asitli içecek tüketimi mide ağrılarına ve bağırsak rahatsızlıklarına sebep olabilir. Birçok kişi gazlı içecekleri gün içerisinde su gibi tüketiyor. Uzmanlar, sağlığa zararlı olduğunu her fırsatta dile getirse de ciddiyetine varılamıyor. Uzman Diyetisyen Yeşim İşgüzar'ın asitli içeceklerin zararları ile ilgili vermiş olduğu bu 9 maddeye dikkat! - Gazlı içecekler, besin değeri ve kalitesi yok denilecek kadar az olan, düşük hacimlerinde yoğun enerji bulunan boş kalorili ürünlerdir. - Raf ömrünü uzatmak için kullanılan içerisindeki kimyasal katkı maddeleri sebebiyle çeşitli hastalıklara zemin hazırlayabilmektedir. - Yoğun asit içeriği sebebiyle, özellikle çocukluk çağında diş gelişimine negatif etki eden ve kemik mineralizasyonunda bozukluklara sebep olabilmektedir. - Asitli içeceklerin aşırı tüketilmesi, kalsiyumun vücutta emilimini azaltmakta ve osteoporoz gibi çeşitli kemik rahatsızlıklarına zemin hazırlayabilmektedir. - İçeriğinde bulunan fruktozlu mısır şurubu sebebiyle aşırı tüketilmesi durumunda diyabeti olan bireylerde kan şekerini hızlı yükselterek risk teşkil edebilmektedir. Aynı zamanda tip2 diyabet oluşum riskini artırmaktadır. - İçeriğinde bulunan kafein sebebiyle vücutta alışkanlık yapmakta ve bu tarz içeceklerin vücutta daha fazla tüketilmesini uyarmaktadır. - Gazlı içecekler, vücuda alınan demirin kullanım oranını düşürdüğünden ülkemizin en büyük sağlık sorunlarından olan demir eksikliği anemisini tetikleyebilmektedir. - Fosfat içerikleri sebebiyle aşırı tüketilmeleri sonucunda böbrekte taş oluşumuna sebep olabilmektedirler. - Çağımızın hızla artan en önemli kronik hastalıklarından olan obeziteyi ciddi anlamda tetiklemektedir. Bu tarz içeceklerin gün içerisinde yoğun tüketimi ekstra vücuda alınan enerjiyi artırmakta ve bu enerjinin fazlası vücutta yağ olarak depolanmaktadır. Yapılan çalışmalar, obezite ve gazlı içecek tüketimi arasında her yaş grubunda negatif bir ilişki olduğunu göstermektedir. Bir kutu kola içtiğimiz zaman ilk 10 dakika B birsen