ben 1 haftadir diyetteyim ve basen kalca hareketleri yapiyorum insallah fayda saglar yürüyüs ve hareketlerle anca gider ve tabi bide diyet bol sans N

yürüyüş yapıyorum ama bir türlü gitmiyor D

merhaba arkadaşlar 1.63 boyunda 56 kiloyum boyuma göre orantılı ama normalde bacak basen ve göbek problemim var çevremdekiler kilomla dalga geçiyolar sürekli yürüyorum abur cuburu kestim ama bir türlü veremiyorum kilo bana yardım edin A