Merhaba Sessa, benim annem de senin annenle aynı yaşta ve aynı kiloda idi. Bir gün telefonda sohbetimiz esnasında 92 kilo olduğunu söyledi; ben de diyet yapması gerektiğine karar verdim. Tıpkı annen gibi diyetisyen maceralarımız çoktu. Bu kez diyetisyene gitmedik ve düzenli-dengeli beslenme planı oluşturduk. Tirioid, insülin direnci gibi problemleri yok. Düzenimizi kurduk, sebze ve proteini dengeledik. İlk hafta ara öğün yapmadık, kaçamakları yasakladık ve 3 kilo verdi. Yaklaşık 2,5 ay oldu başlayalı bu hafta 79 kiloya düştü. Bu arada kaçamakları, bazı haftalar kilo aldığı da oldu. Belindeki fıtıktan dolayı şimdiye kadar hiç spor yapmadı. Öncelikle tüm tetkiklerinin yapılıp doktor kontrolünden geçmesini tavsiye ederim. Her şey yolundaysa aşağıda annemle deneyimimizden kazandığımız tecrübemizi aktaracağım. Konuya cevap veren Sibel Hanım çok doğru bir noktaya temas etmiş. Yemek yemezsek kilo veremeyiz. Burada başka topiklerde de yazmıştım. Bedenimizdeki ilkel benlik yemek gelmediği zaman kıtlığa girdim der ve yağ depolar. Vücuda giren ilk şeyi yağa çevirip deri altına gönderir. Annen az yiyerek metabolizmasını yavaşlatmış. Bence ilk yapılması gereken az ve sık beslenmek. 6 hatta 7 öğünlük bir beslenme planı faydalı olacaktır. Ekmeği sakın kesmeyin günde 5-6 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği yiyebilir. (1 dilim ekmek 22- 25 gr.) İlk 1 ay makarna pilav yememesi iyi olur. Sebze yemekleri 1 kilo sebzeye 2 yemek kaşığı yağ ile pişirilerek öğle öğününde sınırsız, akşam öğününde 6-8 kaşık yenilebilir. Akşam yemeğinde 1 dilimden fazla ekmek yenmeyecek. Öğle ve akşam öğününe 150- 200 gr kadar yağsız ya da yarım yağlı yoğurt eklenecek. Günde 1 şişe maden suyu tüketilecek. Örneklemek gerekirse: Sabah: 2 ya da 3 dilim ekmek 2 kibrit kutusu yağsız peynir (haftada 2-3 gün 1 kk peynir+1 yumurta) domates salatalık maydanoz, dereotu çay-bitki çayı şekersiz Ara: 2 ceviz +yeşilçay Öğle: sebze yemeği+light yoğurt+salata 1 dilim ekmek Ara:1 dilim ekmek+ lor peyniri+domates+salatalık ya da 1 meyve +1 çay bardağı light süt ya da light kefir Akşam: haftada 2 gün sebze, 2 gün balık, 2 gün et,1 gün bakliyat + salata+light yoğurt + 1 dilim ekmek Gece: yemese de olur ama acıkırsa 1 bardaksıcak light süt ya da 1 meyve Umarım işinize yarar ve başarılı olursunuz. Başarı haberlerinizi de paylaşmanı bekliyorum. Selamlar. SESSA

canım bazen fazla yediği zamanlarda kilo alıyor.. off çok zor birşey ya.. kendisi şeker hastası ama pek dikkat etmiyor yani hamur işlerinden tatlılardan yememesi gereken herşeyden yiyior. acaba şekerle ilgisi olabilri mi:26:ama tabi dediğim gibi çok az mesela bir dilim pastanın 3 te 1 kadar pasta yiyior.. ya da tadımlık. ama senin ne demek istediğini anladım.. yani sebze meyve ve et ağırlıklı.. yağ tuz un şekerden uzak durarak ama şuan yediğinden çok daha fazla yiyerek diyorsun.. kendisine bildiricem canım çok sağol tavsiyen için SESSA

çok teşekkür ederim canım.. gidicek inşallah tekrar şimdi biraz dişçi işleri var.. evet ben de anlamıyorum bu kadar az yeme ile nasıl yerinde sayıyor.. sorun az yemesi artık bol bol yedirecem ona bir de ilgilenebilsem benim de vaktim olmuyor ona kalsa saldım çayıra oldu artık iyice umursamıyorum diyor ama biliyorum aslında hala umursadığını SESSA

çok sağol tatlım o da aklımıza geldi genel cerrahide sanırım doktoruna sormuş tahliller yapılırken troidime de bakalım diye zaten annem gençliğinde guatr ameliyatı oldu.. ama doktor demez mi önce senin hemeroid sorunun var onu halletmen lazım ay bu doktorlar çıldırtır insanııı ya ne alakası var belki vardır benim cahilliğimdir ama ben çözemedim.. annem de tabi korkuyor onun için muayene ya da ameliyat olmayaaa.. başka doktora gitsin canım o zaman bu troid için hangi bölüme gitmek gerekiyor? SESSA

Canım bence annende hormon bozukluğu olabilir. Bu kadar az yiyip kilo alıyorsa tiroid hormonuna baktırın bence normal değil. SESSA

sana da çok geçmiş olsun tatlım umarım en kısa sürede sağlıklı zayıflarsın özel diyetisyene de gitti canım yıllardır toplam 5-10 kez gitmiştir diyetisyene ama son yıllarda hiç gitmedi yani 40 lı yaşlardan beri kilo problemi var ancak şunu söyleyeyim.. gençliğinde guatr ameliyatı oldu zaten o yıllardaki tedavilerde bol bol kortizonlu ilaçlar verilmiş bu kilo olayı da ondan sonra başlamış zaten.. yani guatr ameliyatı, sonrasında safrakesesinden önce taş alma sonra kesenin de alınması, apandist alınması, dizinden 2 kez menisküs ameliyatı ve 2 yıl önce rahim ve yumurtalıkların alınması toplam 7 ameliyat geçirdi.. 40-45 yaşından sonra şeker çıktı şuan sürekli şekeri yükseliyor.. böyle işte.. SESSA

canım öncelikle size çooookkk çok teşekkür ederim bunca şeyi üşenmeyip yazdığınız anlattığınız için.. ne kadar ince düşüncelisiniz bunları aynen çıkışını alıp vericem anneme umarım işe yarar yaramasa yani zayıflatamasa bile sağlığı için faydalı olacağına eminim.. mutlaka haber vericem size sonuçları tatlım.. bu arada ben 1 aydır şehir dışındaydım arkadaşlar.. orada kk ya girme imkanım yoktu.. hani 1 ay önce yazdık bunları aklın neredeydi demeyin diye onu da açıklayayım dedim.. kusura bakmayın.. hepinize tekrar çok teşekkür ediyorum S serapd Cumhuriyet

yaaaa bir de çok alıngan kızlar ne zaman bu konular açılsa konuşmanın durumuna göre ya küsüyor ya konuyu değiştiriyor.. fazla da soramıyorum o yüzden neyden ne kadar yedin naptın diye.. size de yanlış iletmek istemiyorum.. ben evliyim onunla aynı evde yaşamıyorum onun bütün gün nasıl beslendiğinden o kadar emin değilim.. ama ben bekarkenden biliyorum ve şimdi de gördüğüm zamanlarda gözlemlediğim hep aynı çok az yiyior.. napıcam bu alınganlık olayını.. oysaki ben onun zayıflamasını onun dizi için istiyorum. rahat yürümesi için. onun sağlığı için istiyorum.. ama neden bu konu açıldığında bu kadar rahatsız oluyor doktor üzerine kalın manto bile giymeyeceksin demiş ağırlık için düşünün artık dizi bu kadar önemliyken 90 kilo taşıyor sürekli o dizlerin üzerinde. bahar27

canım annem troidine baktırdı değerler normal demiş doktor Vernalagnia

Öncelikle Allah şifa versin annene. Bencede tiroit ve diğer hormonlarına tekrar baktırsın. Bende troit biraz yüksek çıktı ve şimdi yavaş kilo veriyorum diyet ve spor yaptığım halde. Endokrin doktoru kortizon hormonu varmış ona baktırmamı istedi. Sizde bütün hormonlarına baktırın çünkü hormonlar normalse kilo verememesi normal değil. Birde özel diyetisyene gittimi annen? YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Geçmiş olsun annenize.. En iyisi üniversite hastanesinin endokrin bölümüne gitmesi detaylı bir araştırma ve program verirler.. Yemeden mümkün değil kilo alması bir terslik var kesinlikle.. S serapd Cumhuriyet

Belki de gereğiğinden az yediği için kilo veremiyordur. Bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz bence. SESSA