Merhabalar kk bayanları, iyi geceler herkese Benim sorunum son zamanlardaki takatsizliğim, yorgunluğum, halsizliğim, cok uykumun gelmesi.. Doktora gittim kan değerlerinde mi bi sıkıntı var acaba diye. Ama Allaha şükür hepsi yerinde. Yine de bahar zımbırtısindan mi neyden çok uyuşuğum. Hem de çok çalışmam ve zamanimi verimli kullanmam gereken ekstrem bi dönemde. Sorum şu vitamin enerji vs haplari kullanmadan bu durumu nasil yenebilirim, ne yapabilirim?

http://quantum.blogcu.com/enerji-arttirici-nefes-teknigi/402449 ben yorgun hissettiğimde ve dikkatimi toparlayamadığımda bu nefes tekniğini uygularım 5-10 dakika

Düzenli ve yeterli uyumak işe yarıyor. Karanlıkta uyumak, cildinizin taze kalması için de önemli. Dengeli beslenmek, yoğurt, peynir, yeşil sebzeleri atlamamak bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Her gün 1 saat kadar gün ışığında yürüyüş yapmak hem D vitamini almak, hem günlük biyolojik ritminizi düzenlemek, hem de mutlulukla ilişkili kimi hormonların salgısı açısından önemli.