ilk günü kazasız bitirdik. inşallah bu azmim sonuna kadar devam eder. . push ;

dayanamıyorum tatlım, kendimi hep sabah ilk iş tartıda buluyorum. S sendenanalistolurdediler

Günün sporunuda bitirdim 40 dk koşu bandı su 3litre oldu.

slm herkese bende 3 yıldır kilo ile başı belada olan biriyim. şuanda 87 kiloyum. 1 yıldır kafaya koyduğum bir diyet var ama bir türlü yapamamıştım, karar verdim 1 ay boyunca yapcam her gün aynı şeyler sabah ilk iş 2 bardak su 1tabak acılı yoğurt arayla 2salatalık öğlen.100gr haşlanmış makarna 1tabak acılı yoğurt akşam. bol yeşillikli salata, meyve aşırıya kaçmadan gün boyunca 3litre su 2bardak yeşil çay 40 dk yürüyüş temmuz ayını böyle geçirmeyi düşünüyorum, gelin sizde kendi diyetlerini burda paylaşın birlikte zayıflamaya çalışalım.

5 gün sonra daha çok verdiğini görünce insan daha mutlu oluyor emin ol :) Hergün farklı oluyor sonuçta midenin şişkinliği, tuvalete çıkamama falan. Bide demlik poşet çaylar var içinde kiraz sapı olanları çıkarmışlar. Onu tavsiye ederim bayağı yardımcı oluyor :)

tamam o zaman her cuma kilo bildirimi yapalım. şimdiye kadar yoğurt 2 salatalık 1.5 su 1bardak yeşi çay içtim. S sendenanalistolurdediler

yoğurdun içine bol pul biber atıp yiyorum. acı metabolizmayı hızlandırıyor. yoğurduda diyetlerde çok öneriyorlar, bende ikisini karıştırıp yiyiyorym

Süper :) Salatalık cidden çok faydalı ben bir hafta sıkı diyet yapıp iki hafta falan korumaya gidiyorum. Uzun süreli diyetlerden sıkılıyorum. Salatalık yiyerek bir haftada 3.5 kilo vermiştim :) Bol su şart tabi bide

bende yaş 32 boyum 172 cm. benim hedef 55 olmak. ilk olarak 40 günde 10 kilo vermeyi hedefliyorum. sonra yine 40 günlük bir sürede bir 10 daha vermek böyle böyle gitsin istiyorum eşimin doğumgününde ona yeni bir eş hediye etmek istiyorum. imajımı falan herşeyimi değiştiricem. şimdilik niyetim bu umarım yılmam çünki motivasyonu çabuk yiten biriyimdir. eğer istersen bu yola birlikte çıkalım. hedef kilolarımıza birlikte gelelim. S sendenanalistolurdediler

Her cuma tartılıp yazcam.

canım merhaba, bende bu tarz bir başlık açmayı düşünüyordum çok isabet olmuş. aynı kilodayız bende bu sabah tartıldığımda aynı çıktım. senin boyun kaç acaba? Diyet yolculuğuna bende varım bende bugün başladım diyete. hatta akşam resim koymayı bile düşünüyorum buraya. her hafta da revize ederim. kilolarımızı takip edelim bence motivasyon olur ne dersin

Bana kalırsa 5 gün arayla tartıl kendimden biliyorum hergün tartılınca ve tartıda eksilme göremeyince insanın morali bozuluyorz. Yesem de yemesemde aynı kilo diyip rejim bırakılabiliyor. Şayet sende nasıl bilmem ama bende öyle :) Bende bugün itibariyle tekrar başladım ve ayın 7 sinde tekrar tartılcam bakalım inş. hepimiz verebiliriz.