sonu yok ki bunun tatilden sonra da ne bileyim bir haftasonu planı ya da başka ufak ufak dönemler olacak bence hiç düşünme böyle tatilin sigarasız ne kadar keyifli olacağını mis gibi havayı içine çekeceğini düşün gideceğiniz yerde :) nereye gidiyorsunuz tatilee :) apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

bu sabah daha da rahat uyandım sanki hiç içmemiş gibiyim akşamları ve haftasonları daha çok arıyorum ama biliyorum ki içsem nefret edicem kendimden o yüzden bu fikri hemen uzaklaştırıyorum kafamdan stresten uzak kalmaya çalışıyorum... herşey yolunda süperim... H

selam kızlar ben de aranıza katılabilir miyim geçen sene 4aylık bi bırakma süresinden sonra dertlendim ve gene başladım bi türlü bitmiyor bu işkence tamam bu son diyorum gidip paket alıyorum mesela birazdan kalkıp gene içicem aslında yeni bi yöntem buldum kendime iğrenebilmek için birazcık suyun içine sigaraları atıyorum kültablası hesabı tabi bunlar bi şişenin içinde arada koklayınca nasıl tiksiniliyor anlatamam sizler de deneyin bence umarım böyle telkinlerle bırakabilirim çünkü sigarasız günlerimi ve güzelliğimi çook özledim

Afilli kız sana çok teşekkür ederim akşam kendimi tutmama destek oldun sabah uyandığımda ilk söylediğim oh be iyi ki içmemişim oldu ve mutlu oldum eğer içmiş olsydım çok büyük bir pişmanlık ve mutsuzluk yaşayacaktım böyle böyle bitecek bu iş sanırım H

canım nasıl durumlar sanırım tatile gittiniz :) hadi iyi eğlenceler canım H

Kimse de yokki dertleşecek herkes bıraktı bir ben mi kaldım acaba

22 saat oldu kriz yok çok rahatım üstelik çok extra bir gün geçiriyorum H

iyiyim canım ben tamamen kurtuldum diyorum zaten, sevgilime de bıraktırdım aslında hiçbir şey söylemedim benim yanımda içti 3 4 tane sonra eve dönerken paketi atmış çöpe ben içmezken içmenin saçmalığını farketmiş :) senin tatilin nasıldı canım

gerçekten mi nehircim, yakınmıyım sahiden sigara içiyorum ama utancım pişmanlığım tarifsiz... sayfalarca yazsam yeridir... sizn aranızda bile işim yok... iradesizin tekiyim ben... oysa irade ve fikir insanı diğerlerinden ayıran yegane özellik değil mi? anlamadığım, kendimi hazır hissediyordum H

Merhabalar tatil bitti yola devam sorun yok H

Bende de bir sorun var ama anlamadım daha önce bıraktığımda hiç yönlenmiyordum içmek için bu sefer daha zor sanki ama geçecektir herhalde normalde 3 günde fiziksel bağımlılk biter diyorlar ama alışma kısmı üç hafta kadar sürüyormuş. insan biraz zaman geçince bırakma sebepleri ortadan kalktığı için tekrar içeyim polemiğine düşüyor bence. içtiğinde de eski alışık olduğu tadı bulamıyor ve iğrenç geliyor. neden içtim şimdi diye kendine kızıyor ben nerdeyse 1 yıldır bu kısır döngü de debeleniyorum. Sanırım hatırlamak gereken şu sigara içen insan olmaktan hoşlanmıyordum bu yüzden bırakmaya karar verdim. içmekten çok zevk alsaydım bırakmak istemezdim. Şu an içeceğim bir sigara bana zevk vermeycek destek te olmayacak sadece tekrar bağımlı olmama neden olacak...

2. günüm bugün dediğim gibi evde biraz zorlanıyorum bakalım hayırlısı

aramıza hoş geldin tekrar biz tecrübeli bırakıcılarız galiba apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

merhabalar bu mesajdan sonra yine içtim bir iki hafta sonra seminere gittim şimdi 17 gündür içmiyorum başka bir konu da açtım destek seminerine gidiyorum diye... burayı da bilgilendireyim dedim... diğer konu başlığı daha çok hoşuma gidiyor... burda çok başlayıp bırakmalarım var moralim bozuluyor... yeni bir sayfa açmak istedim yani... ordan da takip edebiliriz birbirimizi... sevgiler...

Günaydın iyi bir gün biraz fazla sinir yaptım sabah ama geçti bugün de sigarasız güzel bir gün olsun umarım

Ağzımda garip bir tat başladı yine ama olsun geçer nasılsa içmemek çok rahat Daha önce bıraktığımda gastroenterit olmuştum 4 gün filan sürdü ilaçla geçti o zaman bunu sigaraya bağlamamıştım şimdi yine bağırsaklarım hareketli karnım şiş umarım yine olmaz başına gelen var mı bu sorun

Sanırım hep aynı durumdayız şimdi alıp içsem pişmanlık duyucam tadından da nefret edicem hooop başa dön tekrar bırak o kadar çok yaşadım ki bunu benim de bu ara hayatımda extra günler var gelen giden içen olsa da olmasa da zorlanıyorum rutin hayatta daha kolay ben zaten haftasonu hep yeniliyorum bu defa yok direnmeye devam H

İşten gelince aklıma geliyor sadece yemek yiyene kadar içerdim hazırlarken şimdi napıcağımı şaşırıyorum ben de bu zaman dilimide hemen buraya koşuyorum yarın öbür gün tatile çıkıyoruz bakalım nasıl geçecek

cevap vermen nasıl iyi geldi anlatamam... dokunsalar ağlayacağım... neredeyse pişman oldum bıraktığıma... şu gece bi geçse artık... Allahım ne olur bu ay hamile kalayım artık ne oluuuurrr dayanıcam afilli kız merak etme ama sen de dayan hafta sonu heeee pazartesi sorucam bak, içme sakın H

Hakikaten öyle en mutlu en mutsuz her anımız onunlageüti keyifte sigara keyifsizken yine sigara sinirde sigara şimdi öyle vakitleri öksüz geçircez:) Kilo alır mıyım acep sizlerde var mı bir iştah açıklığı apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

Çok saol canım azaltma işi daha zor geliyor bana ama bu defa bıraktım inşallah . push ; H

Bir daha asla asla içmeyeceğim bu zıkkımı çok büyük te yemin ettim içtiğim zaman ne kadar midem bulanıyor başım ağrıyor kendimi yorgun ve mutsuz hissediyorum insan krize girince bunları unutuyor pis kokusu iğrenç tadı da cabası bıkmıştım artık devamlı paket peşinde koşmaktan kolay da olsa zor da olsa bir daha içmek yok içmediğim de daha mutluyum mis gibi kokuyorum rengim düzeliyor enerjim artıyor daha sakin ve huzurlu oluyorum başarabilirim inanıyorum kendime vokalist

hoşbulduuukk umarım bu tecrübeyi lehimize çevirebiliriz sen bıraktın sanırım ah ben de bi bırakabilsem

kızlaaar hala temiz miyiiizz :) artık gün saat saymıyorum uzun zaman gibi geliyor sayınca azmış diyorum o yüzden saymayacağım sanki yıllardır içmiyorum gibi :) H

26 saat oldu böyle saat saat yazmak hoşuma gidiyor eve gelince yine sorun yaşadım çocuklar da var erkenden yatıp uyuyum da diyemiyorum dayanıyorum bakalım ama kendimi daha iyi hissediyorum uyuşukluğum geçti gayet dinçim haftasonu içmezsem daha içmem herhalde hafta içi daha kolay geçiriyorum çünkü

insanın en büyük mücadelesi kendiyle oluyor ne yazık ki, bence içmekten kendimi alamıyorum demee benim amcam yıllaarııın tiryakisiydi sigarayı bıraktı ve hep derdi ki "sigara isteği 10 15 saniyedir, eğer erteleyebiliyorsan 10 dk da olsa ertele, tekrar gelince yine ertele o 10 sn içinde alıyorsun kararı" hakikaten öyle canım eğer o an içmeye giderken vazgeçersen en kolayı mesela sigaranı mutfağa dolabın üstüne koy veya en az uğradığın yere evde içerde otururken yemek yaparken ya da başka zaman canın istediğinde kalkıp gidip alman gereksin belki üşenirsin ya da sigaranın olduğu odaya giderken düşünmeye vaktin olur paket burnunun dibindeyken düşünmeden yakıyor insan hatta gayri ihtiyari alışkanlık olarak yakıyor bence kendine haksızlık etme iradesiz falan diyerek kolay bir iş değil bırakmak ve bıraktığında asla içmemek bence çok geçmeden başarıcaksın

bugün gerçekten çok rahatım bir kere bile canım istemedi aklıma geldi tabi ama bıraktığım için çok mutlu olduğumu hissettim o şekilde aklıma geldi.. hiç farkında değildim bugün benim doğumgünümmüş... denk geldi hadi bakalım umarım böyle devam eder... H

Afilli kız senin kaç gün oldu sıkıntı yaşıyormusun sen de arasıra yol arkadaşım benim kendi derdimden seni hiç soramadım

Elektronik sigara alın çooook etkili diyor kullanan herkes. Ben de bir başladım bir bıraktım derken sonunda tamamen bıraktım. Arada başıma vuruyor ama sağ olsun başımda otoriter bir sevgili var da başlamıyorum:) Darısı herkesin başına... H

Ben de bugün zorlaanmya başladım eşim geldi evde içen olunca zor e tatil dışarı çıkıyoruz filan dayanıyorum napayım H

ah canım benimm herkesin derdi kendine yetiyor ben senden daha rahatım sanırım canım ama yemeklerden sonrası bana işkence sanki midem dolunca sigara için beynim uyarılıyor çook istiyor canım ama hemen meyve falan yemeye devam ediyorum ama sanırım benim içtiğim yıllar senden daha az bağımlılığım da aynı şekilde seninki kadar kuvvetli değil galiba canım bence kendini böyle ikilemde bırakman da kötü yaa nasıl bir çözüm bulunur ki yarım falan içsen miden bulandığını görüp bıraksan hemen acaba daha da soğur musun sigaradan H

Evet hala temiziz canım direnmeye devam bu akşam taktım ben içsemmi diye nedense yine girdim aynı tribe tatilden sonra mı bıraksam acaba diye düşünüyorum ama içsem gene pişman olcam biliyorum napsam bilemedim

vallahi bravo.. öyle kafada bitiyor olay, irade meselesi, istesen bırakırsın gibi lafların doğruluk payı olabilir ama insan çok zorlanıyor gerçekten.. onu bir arkadaş olarak görüyorsun.. canın sıkkınken içmek istiyorsun.. keyfin yerindeyken içmek istiyorsun.. hele ki yakın bir arkadaşınla muhabbet ederken karşılıklı türk kahvesiyle... neyse böyle canını çektirir gibi oldu farkındayım.. ben türk kahvesiz duramam ve hep derdim ki sırf bu kahve yüzünden bırakamicam sanırım derdim bende birkaç kez bıraktım uzun sürmeden yine başladım.. sigara alışkanlığı bambaşka bişey.. en kötüsü de onun yüzünden para biriktiremiyordum.. duramıyordum içmeden.. dedim ya en yakın arkadaşım gibiydi... onsuz olmazdı.. Ama şimdi onsuz olmam dediğim başka bişey var.. bebeğim.. hamile kaldığımı öğrendim.. stresli kötü bir gündü benim için.. birkaç gün içtim.. Sonra kendime geldim dedim ben ne yapıyorum?... sigaranın bebeği çok kötü etkilediği zararları vs abartıldığı kadar değil biliyorum.. günde birkaç taneye izin veriyor doktorlar.. ama ben yinede kendimi ona zarar veren biri gibi hissettim. Ben anne olacağım ona zarar veremem gibi düşünceler başladı.. sonra o günlerde paketim yarımdı.. verdim bir arkadaşıma al bu senin olsun buda son sigaram dedim.. o gün bugündür içmiyorum 2 ay oldu çok şükür.. Ama seni taktir ettim gerçekten bu bebek olmasa ben bırakamazdım.. bırakma canım.. dayan.. ne kadar dişlerini fırçalasan da gargara sprey, naneli şeker sakız falan kullansan da sabah uyanınca ağızda kalan o berbat kokuyu düşün.. şimdi bazen yanıma yakın mesafede yaklaşan, asansör gibi dar alanda yanında durmak zorunda olduğum kişiler yada aile ortamında yeni sigara içmiş birileri yanaştığında midem bulanıyor.. diyorum ki bu iğrenç şeyi nasıl içmişim yıllarca.. öğğğ! sende öyle düşün kötü taraflarını düşün.. H

22 saat oldu hala bir sıkıntım yok sadece biraz uykulu hissediyorum kendimi biraz da öksürük başladı... işteyim... zaman çok çabuk geçti bugün.. ama önemli olan ev ve haftasonu geliyor umarım bir hata yapmam... işte insanı nasıl bir duruma düşürüyor bu bağımlılık kendine güvenemiyorsun oysa başka herhangi bir konuda verdiğin sözün arkasında durmakta hiç zorluk çekmeyiz... şimdiden haftasonunun stresi çöktü üstüme... neyse şu anı düşünmeliyim...

İnş bende bırakabilir canım deniyorum ama olmuyor

Önce bebek için tebrik ederim allah sağlıkla kucağına aldırsın şansı bol olsun miniğin Sigarayı bırakma konusunda da ayrıca tebrik ediyorum ne güzel kurtulmuşsun bir daha da hiç içmezsin umarım Desteğin için teşekkürler moral oldu gerçekten şimdi duş aldım mis gibi kokuyorum eşim de bıraksa keşke şimdi içiyor mesela sinir olyorum kokusu balkondan bile geliyor iğrenç Zaten hep onun yüzünden bozuyorum yeminimi sürekli gözümün önünde canım istemese bile içiyordum ama artık yok bıktım gerçekten başla bırak vücudum aptala döndü 1 gün iç 2gün bırak 4 gün bırak 10 gün bırak tekrar iç aylardır bu durumdayım tam temizleniyor vücudum başa dönüyorum İçmeyince hemen yüzüm gözüm toparlanıyor içtiğim gün anında çöküyorum o günü şiddetli başağrıları ve mide bulantısı ile geçiriyorum sonra yine bırakıyorum bikaç gün sonra yine başlıyorum bu ne böyle ya Çok aptalca geliyor biliyorum bunun neden olduğunu biliyorum kesin kararla ilgili bikaç gün geçince çok kolay bıraktığımı farkediyorum ama paniğe kapılıyorum bir daha ömür boyu içmeyecekmiyim diye uzun vadeli kararlar beni hep sıkar zaten daha çok geçmemişken bir iki gün daha içeyim de sonra bırakayım diyorum yani canım çektiğinden değil sadece psikolojik Bu konuda bana fikir verebilecek yardımcı olabilecek var mı ahhh peri nerdesin ya Bugün aynı mantıkla yine içtim ve saat akşam 8 de yine bıraktım Yarın gelişmeleri yine yazacağım yalan söyleyemem size zaten kendimi kandırmış olurum Yarın yine ilk günüm yani Başka günlüklerde okudum benim gibi baştan bozup sonra 1 yılı devirenler olmuş inşallah ben de öyle olurum H

öyle diyorsan canım sonuçta sen biliyorsun kendini haberdar et kesin canımm . push ; H

videoyu izledim.. dünyadaki en mantıklı şeyleri söylemiş adam, ama izleyeli 1-2 ay olmuştu en iyisi bugün bidaha izleyeyim...3. günümün sabahında daha kolay kalktım yataktan, stressiz... eşimde herkese ilan etti yaaa... şahitlendirmek iyi olur diyo

Krizler psikolojik canım allen carr videosunu izle bence rahatlarsın o boşluk hissi bir süre devam ediyor galiba ben bir defasında 2 ay bırakmıştım geçmemişti ama etkilemiyor çok fazla 72 saat sonra nikotin vücuttan atılıyor sonra rahatlarsın untma tek sigara yok hepimiz bu tuzağa düştüğümüz için hala uğraşıyoruz apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

canım çok kafayı takma bu duruma ben o kadar çok yaşadım ki bunu insan düşündükçe içinden çıkamıyor... şunu iyi biliyorum ki sinirlendim içiyorum demek karar verememekten oluyor... gerçekten içten karar verince ne kızgınken ne üzgünken ne de mutluyken aklına gelmiyor içmek... dediğim gibi çok yaşadım bu durumu... şimdi bir adım daha ilerdesin istersen başarabilirsin... apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

hadi inşallah canım benim çoook yakında katılırsın umarım aramızaa :) H

Benim de 50. saatim doldu çok iyiyim yemeklerden sonra çok sıkıntı çekiyorum haftasonu arkadaşıma kalmaya gidicem orada da tutarsam kendimi tamamde bu iş:) Arkadaş ortamı ya da eş dost beraber otururken çok zor o yakıyor ya da eşin yakıyor çok sıkıntı:/ Allen carr izlemiştim ben de geçen yıl bıraktım o gün video bittiğindeson sigaram bitmişti:) ama tek tük derken baktım içiyorum! Allahım ne olur uzak durmama yardım et kızlar destekleyelim birbirimizi bi de ben çok zayıfım bırakmam şart... apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

Nehircim, sen de bilirsin ya, ikilem devam ettikçe diğer yan ağır basıyor, pes ettirebilir seni... Zor bi durum, kitabı okudun sanırım, çağrışımlar-bağlantılar bölümünü yeniden oku... Psikolojik biliyorsun. Aşarsın, başa dönme artık, ne olur içme... E Enisem06

İçmedim şimdilik devam içince midem bulancak kaç gündür içmediğim için sırf o korkudan içemiyorum offf sıkıldım ya bu ikilemlerden artık unutsam hiç sıkıntısını çekmesem keşke H

Bu sabah unutup bitane içtim allah beni bildiği gibi yapsı eşim içiyor paketi öyle ortalıkta görünce dalgınlığıma geldi sonra nefret ede ede bütün gün içtim 1 saat önce de kapattım bu mevzuyu eşimde seyahate gitti bi kaçgün yok yani bi kaçgün evde sigara da yok rahatım yani o yokken çok kolay bırakıyorum biliyorum kabak tadı verdi ama bu sondu gerçekten bunu hissediyorum daha şimdiden çok mutluyum daha önce 2 ay bıraktığımda da aynen böyle hissetmiştim çok heyecanlı ve mutlu hissetmiştim kendimi bu defa olacak biliyorum üç gün sonra fiziksel bağımlılığım bitmiş olacak bu kadar basit vokalist

olabilir canım ben de artık daha rahatım bu sayfayı kapattım hayatımda arada bir gelir yazarım size gelişmeleri...

Harikasın bekliyoruz heyecanla ben burası olmasa çoktan başlardım valla çok iyi geliyor paylaşmak bana

171 sigara bırakma hattını deneyen ve faydasını gören oldu mu acaba?

Afilli kız kokomel tekrar merhaba nasıl gidiyor durumlar okuduğum kadarıyla iyisiniz teşekkürler desteğiniz için

evet ya insan o illetten kurtulduğu zaman günler daha çabuk ve rahat geçiyor sadece o rahat uyandığım sabahların ve aynada gördüğüm ışıl ışıl cildin hatrına bile bırakabilirim nasıl işse içtiğim zaman tırnaklarım da bile idare kalmıyor kırık kırık yine ve hiç uzamıyor neyse ben şu videoya da bi bakayım umarım ben de bi gün gerçek ve huzurlu hayata dönerim

iyi dileklerin için teşekkürler cnm. Bence yaşadığın his normal.. bunun tek bir açıklaması var.. Kesin kararlıyım desen de demekki kararı verememişsin.. arada canın çekiyor ve eşinin yanında içmesi seni zorluyor. ona rica etsen yanında içmese çıkıp balkonda camda falan içse olmaz mı? Sen o kokuyu alma.. insanın canı istiyor yemekten sonra falan eşin içtiğinde düşünsene ne kadar içmicem desende canın çeker.. zor yani.. Bugün yine içtim dedin içene kadar canın istedi içtikten sonra pişmab oldun dimi :) neyse böyle böyle bırakırsın inşallah.. şimdilik kendine şöyle bişey yapsan günde sadece bir tane akşam yemekten sonra.. öğlen yada sabah değil.. böylece akşama kadar kolay dayanırsın.. Akşam da bitanecik içersin.. Bir süre sonra akşamları da canın istemeyecektir.. Doktorlar bırakamayanlara azaltarak bırakmayı öneriyor... çünkü bazı kişiler birden bırakmaya dayanamıyor yeniden başlıyor ee öylesi daha kötü oluyor seninde yaşadığın gibi.. Ben onu öneririm.. Göğüs Hastalıkları doktoru vardı tanıdığım o bana öyle önermişti ben öyle bırakmıştım.. hoş sonradan yine başladım ama o tamamen kendi sorunlarımla alakalıydı.. bol şans diliyorum sana H

iyi bi yöntem aslında ama kendime yenilebilirim oruç mu tutsam acaba diyorum şöyle bikaç gün

Nehir Ne alemdesin. Görünmedin. Devam mı? Benim 3. gün, boşluk duygusu hala var... İyi gidiyor benim, geri dönmem artık. H

İyi gidiyorum canım istemiyor rahatım H

Slm canım ben de iyiyim devam devam artık geri dönmek yok yeter ya iç iç nereye kadar seni de okudum süpersin takipteyim canım Son düzenleyen: Moderatör: 29 Ağustos 2013 apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

Kararımızı sorgulamayalım, çok zorda kalmasak bu kararı vermezdik değil mi, iyice bıkmışız artık... Artık sigara içmeyen 1. sınıf insanlarız, ne olursa olsun dönmek yok...

harikasın canım H

kızlar hu huuu bende varım... sigarayı bırakalı 48 saat oldu... ilk kez bırakıyorum..20 yıldır günde neredeyse 1 paket... sabahları daha zor çünkü 20 yıldır gözümü açtığım gibi yakardım... az önce bi kriz geldi, deli gibi sigara aradım evde, iyikide bulamadım... bulsaydım benim için mücadele bitmişti merak ediyorum bu krizler kaç gün sürecek, sevgilimden ayrılmışım hissi ne zaman geçecek H

aşkolsun canım yaa, ne ukalalığı... aklımdan bile geçirmedim... cümlelerin o kadar önemli ki benim için... bugün 5 tane içtim ama zehirrrr sanki, psikolojik falan değil gerçekten zehir gibi tadı... ama içmektende kendimi neden alamıyorum diye sinirden ölücem... senin nasıl gidiyor? sizleri okudukça kendime daha da kızıyorum ben niye yapamıyorum diye... H

24 saat oldu harika hissediyorum bu defa olacak inanıyorum H

ne kadar oldu bırakalı tebrikler... darısı başıma... herhangi bir şey kullanmak istemiyorum şimdilik... yine de teşekkürler önerine H

kızlar süpersiniz sizinle gurur duyuyorum... maşallah dedim ikinizede... eğer dayansaydım bende aranızda olacaktım, TEMİZİM diyecektim ama size söz;birgün gelicem yanınıza hem de tertemiz

Yahu ben kendimi tanıyorum taktım kafaya tatilde içicem diye içmeden rahatlayamam boşuna kendimi tutmaya çalışıyorum diyorum ya psikolojik bi şey bu bugün tutsam yarın içerim çok tecrübeliyim artık bi tane içip karar vereyim bari eğer içersem tatilden sonra tekrar devam ederim haberdar edicem sizi

sorma canım ya, bende bugün ablama gittim, yengemle ikisi maşşallah fosur fosur ağlasam mı gülsem mi bilemedim... en zor günümü yaşıyorum... tüm gün acaba bi tane içsem mi diye delirdim... ne nalet bişey bu yaaa... eğer hayatımın bundan sonrası hep böyle acıyla geçicekse, bırakmıycam ben yaaa... sanki gidip alsam herşey bitecek... çok zor bugün çoookkkkk

ah canım yaaa, aynı durumdayız, benimde 3. günüm... ileride bunları okuyup vay beee demek için yazıyorum bunları... hoş hangi topiğe ne yazdığımıda bilmiyorum ama sigarayla savaşan her yere yazıyorum zayıfım deme sakın, onun eline koz verme, GÜÇLÜSÜN!!! sigarayı bırakan diğerlerinin ne üstünlüğü var bizden... para mı, mevki mi, cinsiyet mi, zeka mı , güzellik mi... hiç biri değil... inan 3 gündür bunu düşünüyorum, onlar yaptıysa ben de yapabilirm... sadece zor bi süreç ama geçicek... en tuhafıda sigara hayatımda yokken nesıl yaşıyordum, inan hatırlamıyorum... bütün anılarım onunla... yine burda başaran bi arkadaş demiş ki "krizler ne zaman biter? sigarayla yaptığınız herşeyi, en az birkez onsuz da yapabildiğinizde" çok mantıklı, en çokta bunun yardımı var bana... beyne o sinyali göndermek, bunu sigara içerken yapıyordun ama bak sigara yokken de yaptın, demek ki oluyor, ha gayret

Bir daha asla içmek yok kölelikten kurtuluyoruz hayat sigarasız daha güzel apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

Canımbenim taktiğim şu ilk gün için;akşam üstü 5 te son sigaramı içtiğimde sabah 7 de uyandığımda 14 saat i geçrmiş oluyorum kolay oluyor 24 saate tamamlamak Gece geç saatte ve ya bu saatten daha erken bıraktığımda ilk günü hiç geçemedim 3 gün ve üstü bırakmalarımda hep bu yolu izledim belki işine yarar canım 17:00 son sigara saati

malesef dün yenildim o pisliğe eşimle zorla tartıştım, daha doğrusu ben tartışma çıkarmaya çalıştım o alttan aldı... sonra kızıp evden gitti... bende doğru markete...2 paket birden aldım... başladım içmeye, arka arkaya 5 tane... ama ne bileyim hiçbiri keyif vermedi, zehir gibiydi, elim ayağım iftar sonrası gibi titremese içime çektiğimi bile anlayamadım... nefret ede ede akşama kadar içtim ama yeminle hiçbiri eskisi gibi değildi, çok istedim keyif almayı, kahve yaptım falan banamısın demedi... eşim geldi, öptüm falan hoşgeldin, sigara içtin mi dedi, evet dedim tek kelime İRADESİZ dedi... Allahım sanki bütün küfürleri tek kelimeye sığdırmış... o kadar utandım ki... kızım gördü elimde, ondan utandım... bana güvenmişlerdi gece karar verdim bu gece bitecek bu iş... allen car kitabını okudum, okurken paketi arka arkaya içtim, kusana kadar... ölüyorum sandım... bana bunu yapan birşeyi, aileme rağmen içmeyeceğim hemen duşa girim saat 02:00... şu an bıraktığımı bilmiyor eşim ve üzgün dolayısıyla... onu omuzları düşük görmek beni çok üzdü yaaa H

kızlaarr pek zor geçiyor günler aynen bana da gidip alsam bi paket geçecek her şey düzelecek gibi geliyor ama sinir sistemim ve artık vücudumda olmayan nikotin benim aklımı çelemeyecekk! apranxx dayan canım şöyle bi 10 15 gün atlatsak devamı kesin gelecek ve bitecek apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

merhaba ben daha önce diğer başlıklar altında yazdım bilenler bilir... 2 ay da bırakmıştım ama bir gün şımarıklıktan tekrar içtim... ondan sonra bir içtim bir bıraktım. ne başlayabildim ne bırakabildim... son sigara kararını vermekte sorun yaşıyordum... ama dün nihayet o kararı verdim... artık ağzıma sürmek istemiyorum... bu defa daha iyi motive etmek için kendimi başlık açmak istedim... umarım bana katılanlar olur.. desteğinizi bekliyorum...

yaklaşık 18 saattir içmiyorum bir sıkıntı yaşamadım... bir iki kez aklıma geldi acaba son kez içsem mi diye... ama bu nikotin krizi.. bunu tanıyorum artık.. çelişkiye düşen ben değilim.. nikotin isteyen beynim bana bunları söyletiyor... hazırlıklıyım bunlara... içsem bir tane kokusundan tadından nefret edicem midem bulanıcak başım dönecek ve pişman olucam... bunu yaşamaktan bıktım artık...

iştah mııııı? o da ne? bu saat oldu daha ağzıma lokma koymadım... sigara içmeyince yemeninde anlamı kalmadı sanki iş yerinede yürüyerek geldim, kilo korkusuyla... yine bi arkadaş yazmış, eskisi gibi yesende kilo alıyormuşsun, çünkü vücut su tutuyormuş, ama o çabucak verdi... amaçsızım bugün, sanırım olumsuz birgün geçiriyorum, sakın benim olumsuzluğumdan etkilenme... sigara içerkende arada böyle takıldığım günler oluyordu... tam gaz devam haftasonu sakın içme, bi kez başarırsn gerisi çok kolay olucak, ama eğer yenik düşüp içersen hooppp başa dönersin.. ve bu sefer kendine olan inancında azalır... denize girmek gibi düşün, bi kerede atlayacaksın iskeleden pat diye... yoksa zor biliyorsun vee sudan çıkıp tekrar girdiğinde yine aynı sıkıntıyı yaşıyorsun, ama inat edip suda kalırsan 2-3 dk da geçiyor hepsi... bizim içinde 2-3 gün işte, bilemedin 1 hafta

Ahhh evde olmak çok kötü alışverişe de çıktım çok zorlandım direniyorum aslında canım istemiyor tamamen psikolojik umarım yakında geçer

Hadi tekrar dön aramıza ben de milyonlarca kez denedim bişey kaybetmezsin canım sen de yapabilirsin tekrar gün sayalım beraber bekliyorum

aynen öyle yap bence de kendini sıkmaktansa şey de hep bak kaç gündür içmiyorum demek ki yapabiliyorum ben güçlüyüm şöyleyim böyleyim istesem içerim istemezsem anında bırakırım ki bence de öylesin yaniii E Enisem06

bugün kaçıncı günüm bilmiyorum gün saymak istemiyorum ne de olsa artık sigara içmeyen bir insanım ve böyle çok rahatım... sigara içtiğim günlerde iştahım yoktu midem bulanıyordu ve kendimi hep yorgun hissediyordum akciğerlerim yavaş yavaş temizleniyor bunu anlıyorum vücut enerjim giderek artıyor rengim düzeliyor kendimi daha güz3el daha mutlu ve temiz hissediyorum iğrenç kokudan kurtuldum daha ne olsun... . push ; apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

dönersin tabi canım iste yeter

kızlar yaaa muhteşemsiniz.. ikinizide ayrı ayrı tebrik ediyorum... idollerimsiniz

çoook çok haklısın canımm

Çocuğum var canım hiç görmediler içtiğimi ama kokudan anlıyorlar daha küçükler unutsunlar istiyorum ben de büyüdüklerinde sigara içen bir anne hatırlamasınlar H

canım biz de allen carr izledik mesela onu izleyebilirsin:) aslında ben onu hep yapıyordum odamda gece içince şişeye ya da arabada şişeye atıyordum iğrenç oluyordu bakamıyordum ama yine de içiyordum artık saçlarım mis gibi kokuyoor ohhh saymıyorum bile günleri ne kadar olduu sanki hiç içmemişim gibiyim

haha çok yakında gelicem aranıza nikotin bantlarımı aldım

canım benimm ne demekk inşallah biir daha ağzına sürmezsin benim de yan odamda erkek kardeşim içiyor burnuma geliyor koku kalkıp gidip yakasım geliyor ama diyorum içicem de ne olacak sanki kötü hissedicem midem bulancak hatta bayadır içmediğim için elim başım uyuşcak ve sonra iğrenç kokusu saçlarım miss gibi kokuyor kaç gündür üstüm başım kokmuyoor çocuğun var mı senin bilmiyorum ama beni en çok düşündüren ilerde kendimi sigara içen bir anne olarak hayal bile edemiyor olmam hep hayal kurarken gelecekle ilgili sağlıklı olduğumuzu varsayıyoruz ama sigara içerken gelecekte karşımıza çıkacak hastalıklar çoookk.. en iyisi hazır bir kere bırakmışken bunu devam ettirmek canım H