Bende 2 haftadır dikkat ediyorum ama dün ipin ucunu kaçırdım Aydinaydin

bende çok istiyorum 30 kilom var bana denediğiniz yöntemler varsa söylermisiniz

10 kilo vericem, ama garip garip diyet listeleriyle değil, ekmeği nerdeyse kesicem, tatlı zaten yemiyorum, bolll su içicem, normalde yediğim herşeyi yarıya indiricem. sigarayı da bıraktım gitti veee akşamları pilates lastiğim ve çemberim, ben bikaç sene önce bu kişi ile bacaklarımdan 7-8 cm incelmiştim. şimdii var mı benimle başlayan şekerler Aydinaydin

1 günden bişe olmazz, valla şööle toplanalım birbirimize gaz verelim, ben kafaya koydum gidicek bunlar

herşey iradede ya o bu şu hikaye 6 ay yemeyiverelim yağlı şeyler alt tarafı 1 saat totmuzu kaldırıp hareket edelim braz. sonraki mutluluk paha biçilemez. azim azim azim

tickerfactory.com dan canım Aydinaydin

İşinden dolayı zor ama yapabilirsin en azından ketçebı mayonezi kes tavuk menülerini tercih et.. Aydinaydin

sen 18 kilo mu verdiiiiinnn tebriklerr nasıl yaptın Aydinaydin

hiç anlamadan kilo alıosun, bir gün dank ediyo offf kaç kilo olmuşum diye ne acayip bişey ya H

alt -üst heryere birebir ya, kısa sürede sonuç alınıo, ucuz çember last, k, ben hb den almştım, çember özellikler süper. ebruli, videolardan yapabilrsn canım evde de yapmak kolay, iyi oluyo . push ; H

tebrik ederim güzel vermişsin bende bugün ya bismillah dedim kendime üstelik ben hamburgercide çalışıyorum ve dısardan yememiz yasak.. seneye sözüm var nasipse bir senede 60 ları görürmüyüm bilmiyorum. bu arada kilo cetveli nasıl yapılıyor Aydinaydin

Basarabilirsin imkansiz diye düsünme. Ama sporsuz idaal kilolana zor ulasirsin hareket cok önemli sporu sevmiyorsan lesliyi denemeni tavsiye ederim 1 mil 2 mil derken hergün kendini seviye olarak atlatirsin egzersiz süren en fazla 30 dakika olsun bu bile baslangicta yeterli... 60 a inmek cok kolay olcaktir ama mutlaka diyet+spor sart kendine hakim olman gerek sinirlenmiyceksin ve yiyeceklere sarilmicaksin. Yemek yerine yürüyüsü tercih etceksin... . Basligi birakmazsan ilerde neler olcagini görürüz :) S sweet3535 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hayırlı olsun topiğin bol bol ver inşallah... Aydinaydin

bu akşam doğum günü partisindeydik fotomu atayım da erkek arkadasımın yanında nasıl dobişko durduğmu cümle alem görsün D belki daha da azim olur hey allahım yaa

bu ikisi ile inceldim diyecektim, bu kişi olmuş :)

Nasıl yaptığıma gelince bazı şeyleri hayatımdan çıkardım o kadar un, tuz, şeker, kızartmaları çıkardım... öğünlerimi küçülttüm sporada başlamaya çalışıyorum ama bir türlü başlayamadım spor yapıp incelmek istiyorum... H