dünkü menüm ; kahvaltı : buharda omlet, çörek otlu lor peyniri, zeytin, bitki çayı ara; form çayı öğlen; cavdar ekmegi peynir tost yaptım aksam; biftek,2 tabak salata 45 dk callanetics egzersizi ve alkali su

Merhaba bende araniza katılmak istiyorum, 3 gundur alkali beslenmeye yavas yavas gecis yapıyorum,3 gunde bile enerjim inanılmaz fark etti, onceden yemekten sonra hemen uykum gelirdi hep uzanasım gelirdi, simdi hoplayıp zıplayasım var Kendimden bahsedeyim biraz 26 yasındayım boyum 168 cm kilom 81.6 idi ama alkali beslenmem sayesinde surekli degisiyor Kendimce uyguladıgım yontemden ve kilo degisikliklerimden gunluk olarak burada bahsetmek istiyorum. Suan hem anti aging hem detoks etkisi gosteren alkali beslenmeyi kapsayan birsey deniyorum. Ilk etapta 1 gun yapmayı dusundum ama 3 gundur cok iyi hissediuorum o yuzden citayi 7 gune cikardim Vucudumu gozledikten sonra suresine karar verecegim. . push ;

hosgeldin canım yemek düzenini bozsan bile alkali sudan vazgecme lütfen bikarbonatını yanında tası onun kapladıgı yerden ne olacak ki Nitafeve

çok harika canım bende bugün eczaneden alacagım karbonatı hemen başlayacagım mantıklı geldi bu ara vermemde durdu bünyemi sarsarım diye düşünüyorum senin farklı yaptıgın başka bişey var mı canım

Asitlenmenin Etkili Olduğu Diğer Hastalıklar #Asitlenmenin diş çürüğüne yol açtığını biliyoruz. Asitli ortam ve şeker, bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırır. Bunun sonucunda diş etleri çekilir. #Alkali ortamda fonksiyon gösteren iyot mineralidir. Asitlenme sebebiyle iyodu kullanamamak tiroid fonksiyonlarını azaltabilir. Tiroid fonksiyonlarının azalması, hipotiroidiye ve kolay kilo alınmasına sebep olur. #Vücudumuzdaki en büyük protein olan kollajen, asitlenme sebebiyle sertleşir. Kollajenden oluşan eklemler ve cilt esnekliğini kaybeder. Ciltte kırışıklıklar ve kurumalar meydana gelir. Cildin hızla yaşlanmasında asitlenmenin etkisi sandığınızdan çok fazladır. #Asitlenme durumunda kan ve dokular daha az oksijen içerdiğinden vücutta oksijensiz bakterilerin üremesi kolaylaşır. Dolayısıyla mantar ve enfeksiyonlara yatkınlık olur. #Asitlenme hücre zarlarının sertleşmesine sebep olur. Serteleşen hücre zarları sebebiyle, özellikle beyinde hücreler arası iletişim yavaşlar. #Uykusuzluk, depresyon, hafıza kaybı durumlarında da asitli olmanın etkisi vardır. Uyku için melatonin hormonu, depresyon oluşmaması için serotonin hormonunun yeterince üretilmesi ve diğer hücrelerle iletişim içinde olmaları gerekir. #İnsülin hormonu, hücrelerin zarında bulunan bir kilidin anahtarıdır. Asitlenme sonucu sertleşen hücre zarında bu kilit bozulur. Bu duruma insülin duyarsızlığı denir. #Asitlerin çoğu böbrekten atıldığı için yüksek asitli idrar, idrar yolu enfeksiyonlarına, böbrek taşlarına zemin hazırlar. #Asit yükünü seyreltmek için vücut daha çok su tutar. Fazla su tutulu ödem yapar. Alkali su tüketmek mevcut ödemi azaltır. #Yağ dokularının asit dokusu olduğundan söz etmiştik. Bu depoların etrafında daha çok su tutulur. O dokudaki lenf ve kan damarlarını sıkıştırır, büzüşüp sertleşirler. Kanın beslemediği, oksijensiz kalan bu bölgenin derisindeki büzüşmeler Selülittir.

bu arada karbonatla ilgili mailime cevap gelmedi kızlar hala. artık beklemiyorum da önceden de sorum olmustu asistanı cevaplamıstı. sanırım yogunlar. eczane taramasına devam etcem bu akşam. himalaya tuzu icin de aktarları tarayacagım Önceki

bunu bende merak ediyorum. umarım mailime cevap gelir ve bilgilenebiliriz. istersen sende aysegül hn. mail atabilirsin. asistanı ilgileniyor cevaplarla derindenizlerden

hoşgeldinnnnn iyiki geldin oohhhhhhhh gitsin kilolar daha 1 lt su içtim 1 de yeşil çayy

ben sabah bişey yiyemiyorum yediğimde miğde bulantısından ölüyorum. sabah dediğim yine 10 gibi falan işe 8:30da geliyorum. eğer erken kalkarsam da k flakes yiyorum o biraz daha iyi oluyor ama öyle yumurta bal süt falan asla yiyemiyroum en önemli öğün ama malesef dersimm ne mutlu İNSANIM diyene tek ayak

Geçmiş olsun. Benim de adetle ilgili prloblemim var, soğan kürünü uygulamayı düşünüyorum aslında. Hipotiroidin etkilerinden biriymiş. Üst üste gelen sağlık sorunlarım nedeni ile ben de ara vermek zorunda kaldım diyete ama devam etmeye başladım yeniden. Aynı sorun, rahatsızlıklarım nedeniyle bende de var. Kilo vermede zorluk yani ama azar azar olsa da devam edeceğim ben de dikkat etmeye. Hiç vermemektense 1,5 kilo vermek de çok iyi bence. Yeniden dikkat etmeye başladığımdan beri 1,5 kilo daha verdim ben de 2,5 haftada. Örnek menü yazayım tabi; Sabah uyanınca ilk iş büyük bir ya da iki bardak ılık su içiyorum.30 dk. sonra kahvaltı Kahvaltı; 1,5 çorba kaşığı lor acı pul biberli ya da 1-5 kb. kut. büyüklüğünde keçi peyniri, bol limonlu ve az zeytinyağlı yeşillik, 3-4 zeytin, 1 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği, haftada 3-4 kere de 1 yumurta ekliyorum. Ara; Bazen bir meyva, bazen 1 fincan yeşil çay, bazen 6-7 çiğ badem, bazen hiç bir şey yemiyorum. Öğle: Limonlu ve zeytinyağlı bol yeşillik 1 dilim ekmek,4-5 ya da 6 çorba kaşığı sebze yemeği. 2 köfte kadar et, olmadı baklagil ;mercimek, nohut, fasülye gibi. 1saat sonra bazen yeşil çay . Ara: Bazen 1 meyve, bazen 2 kuru hurma 8-10 çiğ badem, bazen ufak bir parça tatlı bir şey , bazen yemiyorum. Akşam: Limonlu ve zeytinyağlı bol yeşillik veya salata, bazen çiğ sebze, ızgara balık ya da sote tavuk vb. Bazen haşlanmış limonlu, az zeytinyağlı brokoli, 1 dilim ekmek.(Akşam karbonhidrat almamak gerekiyormuş.1 dilim ekmeği bazen yiyorum) Gün boyunca 3 Lt su. Yemeklerle birlikte sıvı tüketmiyorum. Suyu da öğünlerden 20-30 dk önce, öğünlerden 2 saat sonra olacak şekilde bardak bardak içiyorum bazen limon suyu ekliyorum. Tek seferde 500 ml. sınır.

mesaj tekrarı...

Elbette bilgilendiririm. Önceki

Evet canım o bilgiye sahibiz ama fiyatı biraz fazla, daha ucuza da suyu alkali yapmak mümkün. Tercih meselesi tabiii. derindenizlerden

donukcum karabuğday ekmeğini nereden buldun? karabuğday unu hamur kıvamına gelmezmiş bu yüzden buğday gibi başka unlarla karıştırılırmış. yanlış mı biliyorum acaba?! bu arada eczaneye ph kağıdı veya ph metre sordum depoyada sordular yokmuş ilk defa duyuyorum böyle birşeyi dedi kalfa! kızlar bi ara biriniz burdan bir link paylaşmıştınız www.solecrystal.com adresine ait bir link. VÜCUDUNUZ SİZDEN SU İSTİYOR kitabının yer alıyordu. o kitabı okuyan var mı aranızda? ben okudum okumayanlara şiddetle tavsiye ediyrm. paylaşan arkadaşlara çok teşekkür ediyorum. insanları bu konuda bilinçlendirelim lütfen!! B

bugünkü menüm ; sabah: çorba, marul, biber,1dilim ekmek ara;form cayı öğlen;tavuk, salata ara;elma akşam;yumurta, cay --misafir vardı gözümün önünde kısırları, elmalı turtaları götürdüler :18: yemedim hiç yatana kadar alkali su

merhabaaa takip edicem cnm topigini aeben sayesinde merak saldım bendee akalli yöntemine aslında beslenmemm bol yeşillik ve salata agırlıklıydı eskiden sonra bildigimiz protein agırlıklı diyetlere yöneldim bende derken bütün dengemm kaçtı, metabolizmam durduu artık eskisi gib bol yeşillik ve dengeli protein, kh ile kilo vermeyi hedefliyorum. sana 2 soru sorucam bunaltmam inşallah sün geçmiş sayfaları okudum seninn menülerind eçorba ve bal gördüm bunlarıda yeşillikle yediigmizde dengeliyormuyuzz? çünkü bal şekerli çorbalarda genelde unlu oluyor.:26::26::26::26: ben daha önce denedim karbonatlı suyu amaa içmedim meger çok koymuşum 1 lt suya 1 tatlı kaşıgı midem buulanmıştı bugün yrm çay kaşıgı koydum içi gayet kolay sabah ve gecede 1 bardak suya 2 çay kaşıgı elma sirkesi içtim yeşil çayı çok severim genelde içerim bir tek saatleirne önem vericem artık takipteyim

kıyamam canım verecegiz vereceksin bende 3 sene önce lise bitince sıkıntıdan 91 kiloyu görmüştüm sonra 65 düştüm nasıl oldu anlamadan 86 oldum bu yıl hazirandan bu yana 13 kilo verdim 4 ay varsa her ay 3 kilo versen 79 hadi sıpor falan yap çok dikkat et 75 ile dünya evine girersin sakın pasta pogaca yediğini duymayım ona göre Sıkı takibindeyim menülerinin Ona göre bacım vereceksin tatlım yanındayım . push ;

evet haklısın. bunların farkındayım. kendime cizelge olusturdum bu konuda kitaptan önemli notlar alarak. cardio benimde eklemem gerek sadece call ile olmuyor artık

Gül Kaynak'tan Mucize Yeşil İçecek 3 Salatalık 6-8 Yaprak Ispanak 2 Adet Kereviz Sapı 3 Çiçek Brokoli 1 Avuç Dolusu Semizotu 1 Limon 1/2 Çay Kaşığı Himalaya Tuzu Katı meyve suyu sıkacağında çiğ olarak sıkılıp taze olarak içiliyor. Ek olarak istenirse biraz taze zencefil, bir parça kırmızı pancar, her türlü taze kırmızı, yeşil biber, pazı vs eklenebilir&#8230; Her sabah aç karnına büyük bir bardak (330cc) içilecek. Zayıflama ve sağlıklı yaşam kürlerinin baş tacı&#8230; Yeşil ayran tarifi Gül Kaynak Yeşil ayran tarifi ve yapılışı aşağıdaki gibidir 5 adet çengelköy salatalık 3 adet taze pırasa 2 yaprak pazı 1 avuç maydanoz 1 adet limon himalaya tuzu 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Malzemeler katı meyve sıkacağında sıkılıp içilir.

Merhaba canım nasılsınız? Evet çok fazla dikkat ediyorum yazdığın gibi, özellikle hastalanmamak benim için kilo kadar önemli. Ama çok sevindim detaylı bir şekilde incelemene... Bu arada kendini daha iyi hissettiğiniz yazmışsın bu çok önemli. Ben ipin ucunu iyi tuttum ki eski halimden daha da zayıflamak hedefim ve yaza ulaşmış olacağım diye umuyorum. Umarım senin de sonucun istediğin gibidir. Sevgiler...

Malesef canım, henüz hiç bir şey gelmedi. emvacilbihar asklar1m ile

iyi akşamlar hanımlar öncelikle şunu söylemeliyim ki hala regl olamadım ve şişkin bir vücutla geziyorum:) ph yüksek suyumu içmeye devam biraz daha arttırıcam tartılmıyorum:)) moralim bozulmasın diye diyetime dikkat ediyorum. veeee bugün 2 km 30 dk yürüyüşle sporuma da başladım:)))) çünkü biliyorum ki hareketle kilo veren birisiyim hepinize sevgi ve saygılar... menüm sabah: 1 bardak alkali su kahvaltı 1 bardak yeşil çay 1 yumurta 1 dilim kara un ekmek 5 adet kırma yeşil zeytin 1 dilim beyaz peynir öğle: taze fasülye kayısı hoşafı 1 kaşık makarna( canım çekti ara : 1 kuru incir 1 dilim ekmek ve peynir 30 dk yürüyüş (2 km) 2 bardak alkali su akşam: 1 tabak ıspanak 1 kase yoğurt ekmek yemem artık gece yeşil çayımı içerim ve 1 lt alkali su da biter sanırım destekleriniz için teşekkürler...

Kızlar okadar mutlu oldumki herkes artık sonuç almaya başlıyor süper birşey! Hemen göz gezdirdim yazdıklarınıza aklımda kalanlara cevap vereyim... Kansızlık için kimyonda tavsiye ederim çorbalarda kullanabilirsiniz, teyzem bir süre kansızlığa iyi geldiğini söyleyip kullanmıştı benim için. Tuvalet konusundada çok güzel bir gelişme yaşamışsın. Çöpleri vücutta taşıyarak ne kadar büyük zarar veriyorduk aslında vücudumuza. Şimdi hergün çöpleri atıp evimizi temiz tutabiliyoruz :) Bende İbrahim Saraçoğluna inanan biriyim oda benim gözümde doğru insanlardan biridir Türkiyede. Daha yaza kadar çok zamanımız var kilo konusu artık kafamıza takmasakta olur bu düzenle yaşadığımız sürece hem sağlıklı hemde güzel vücutlu kızlar olabilmek artık elimizde Önceki

bugün menü falan yazacak durumda değilim yediklerimi söylemeye çekiniyorum vallahi. diyet falan yalan oldu. malum öğretmenler günü kutlaması vardı. bütün öğretmenler odası ikram dolu idi kendimi frenledim ama yine de yediklerim diyet için uygun şeyler değildi. sadece yaptığım alkali su içmek oldu.:))))ilerleyen saatlerde sebze meyve suyu hazırlamayı düşünüyorum. yürüyüş yapabileceğimi sanmıyorum nöbetçi idim, çok yoğun bir gündü. umarım sizlerin bugünü istediğiniz gibi geçmiştir. kendinize iyi bakın sevgi ve saygılar...

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. donuk pudra arkadaşım sana bişey sormak istiyorum bizim evde su arıtma cihazı var dün servisi aradım sordum suyun ph sı 7,3 müş. sonuçta 7 üstü olunca alkali oluyor. sence yinede karbonat koymalı mıyım kitapta bununla ilgili bişey var mı? ben hala daha kitabı alamadım senin yazdıklarından yararlanıyorum. emeğine sağlık çok uğraşmışsın.

Hergün daha güzel oluyor menülerin. Öğlen menün harika. Sabahları sıkılmamak adına menünde oynamalar yapabilirsin mesela iki dilim ekmek ve peynirle güzel bir tost yemek gibi

Canım sabah kalkınca iki büyük bardak su içiyoruz. Kahvaltı 9 gibi olsa iki saat sonra 11 olur.11de bir 11:30 da bir 12 de bir bardak içsen ettimi sana beş bardak. Öğle yemeği 12:30 gibi olsa 14:30 da tekrar bir bardak 15 te bir bardak olur sana 7 bardak.15:30 da ara öğün yapsan 17:30 da bir bardak daha içsen 18 de yemek yiyebilirsin. saat 20 den yatana kadar da hiç olmazsa 4 bardak içilebilir. Bu da demektirki 12 bardak su. Bu yaklaşık 3 litre gibi eder. Yani zorlanmadan 3 litre içilebiliyor. Sen onu az daha zorlarsan dört litre yapılabilir bence. C

canım bu habere çok sevindim. bakalım ben de önümüzdeki hafta test vereceğim nasıl sonuçlar alırım merak ediyorum. bildiririm size de

Mrb bnde bu diyeti yapmk istiorum lutfen yardimci olurmusunuz H

kitaptan bana önemli gelen yerleri sizlere aktarayım arkadaşlar ; diyetlerde kastan protein kaybedilmemesi için özellikle daha fazla protein alınması önerilir. " yüksek protein alındığı halde diyet yaparken kastan protein kaybedilebilir. " bunun sebebi hayvansal proteinlerin asitlenmeye sebep olmasıdır. demekki bir diyetle kasları korumanın yolu protein miktarını artırmak yerine alkali besinleri arttırmaktır. "kocaman filler, inekler boşuna mı ot yiyiyor? " ( kitapta suana kadar En hosuma giden cümle bu oldu :13:)

yanı sımdı aksam yemegımı yemeyelım mı zaten kılo almaya neden olan yıceklere baktımda onları yemezsek alkalıye tam olarak uyarsak ıstesekte aksam yemegı yıyemıyoruz yok yanı cunku aksamları yasak hepsı gerıye bısey kalmamıskı bı alkalı su var ıste :):) akşam yemegı ıptalı demıs sevgılı aysegul hanım pekı dıyelımkı yapıcaz haftada bır aksam yemegı ıptalı ogun en son kaçta yıcez ıkıncısı o gun nasıl yıcez cok az yıyıp aksamı gecırebılcekmıyız H

tesekkür ederim canım benimmmm destekle hersey olur inanıyorum.. başaracağız. yemem yemem Nare83

bugünkü menümü yazayım kızlar aksam yemegim belli sabah kalkınca 45 dk callenetics egzersizi sonrasında limonlu maydonoz saplı karısım.. yarım saat sonra alkali su.. kahvaltı ; petek bal 1 tatlı kasıgı.. ceyrek simit, cörekotlu lor peyniri, zeytin, domates, yumurta, ceyrek ekmek. 2 bardak cay 2 saat sonra su.. ara; 1 kücük boy armut öğleden önce alkali su öğlen ; köfte, domates, az miktarda yesillik ara; yesil cay veee bol alkali su aksama da ; fırında balık ve bol bol salata beni bekliyor yatana kadar da alkali su tüketirim. bu aksam sirkeli suyu da icecegim

YOĞURTLU BALKABAĞI Malzemeler: yarım kğ balkabağı, Büyük bir kase yoğurt, 2-3 diş sarımsak Nane, pul biber, tuz. Yapılışı: 1-Dış kabuklarını soyup, iç çekirdek kısmını çıkartıktan sonra balkabağımızı küp küp doğruyoruz ve sıcak suda hafif yumuşayıncaya kadar haşlıyoruz. Haşlarken biraz tuz atıyoruz. Kabağımızı süzüp soğumasını bekliyoruz. 2-Bir kase yoğurdumuzu iyice çırpıp, içine sarımsağımızı eziyoruz ve karıştırıyoruz. Tuz, pul biber ve nane eklemeyi unutmuyoruz.:))) 3- Son olarakta balkabağımızı hazırladığımız karışımın içine katıp karıştırıyoruz. Ve afiyetle gönül rahatlığı ile kalori malori hesabı yapmadan yiyoruzzz. Çünkü çok düşük kaloridir kendisi.. Aynı zamanda bol lifli

eczanelerde ph damlası da satılıyor alkalife adı bunuda suya katarak alkali yapabiliyorsunuz biraz pahalı ama en iyisi suyun tadını da değiştirmiyor. amerikada da satıldığını biliyorum... derindenizlerden

Dün gece tartıldım 55 kiloydum 1 ay deneyeceğim bakalım neler değişecek çok çabuk kilo verebilen bir yapıya sahibim. İnşallah böyle daha çok dikkat etmemle birlikte 5 kilodan kurtulurum. 168 boyum 55 kiloyum şuanda Önceki

tesekkürlersanırım her eczanede olmuyor. benim sorduklarım yok dedi.

tuzsuz zeytin tüketebilirsin. özellikle kilo vermek isteyenler süt ve süt ürünleri akşama yasak. marketlerde karbonatlar katkı maddeli olabilir diye dr. aysegül hanım eczaneden saf karbonat kullanmamızı öneriyor. emvacilbihar asklar1m ile

merhaba canım başlamana sevindim. suyuna karbonatı fazla ilave ettiğin için içmekte zorlanıyor olabilirsin. 1 litreye yarım çay kaşığı karbonat eklersen suyun tadında bariz değişiklik farketmezsin. tüm öğünlerden 2 saat sonra su tüketmeye çalış canım

Benim baktığım marketlerde hep inek sütü var. Keçi sütünü nerden buluyorsun?Bir de pastörize süt daha iyidir boşver. Sütle geçen hastalıklarda var biliyorsun. Normalde de 1 yaşından sonra çocuklara inek sütü yerine keçi sütü tercih ediliyor aralarında çok aşırı fark olmamasına rağmen. Tadı daha güzel ve daha az gaz yapıyor diyorlar. Yine de yanında peynir ve yoğurt desteği de ver. Bu arada şeyyyy benim de annem olur musun, ne güzel şimdiden sağlıklı yetişecek çocuğun

merhaba berivan evet alkaliciler çoğalıyoruz.,, nasıl 25 tl ben d&r 'dan 15 tl ye aldım kitabı speedy-gonzales Carpe

canın artık alkali seyler cekiyor bak adette bile

Kızlar bende buldum hemen topiği... Donukpudracım hayırlı olsun yanındayım canım K

Ayyyyyyy bu aralar o kadar canım sıkkın ki tarttım bozuldu aöf 2. sınıf işletme okuyorum 9 dersden sınava girecegım 4 kitabı alabildim aöf bürosundan digerleri aralık ilk hafta gelecekmiş sözde sınav ocak 5-6 tarihinde ne ara çalışacagım o 5 kitaba zaten yardımcı kitablar da kalkmış aöf ye gidip patlayasım var dün işden eve giderken trafikde o kadar canım sıkıldı ki kusura bakmayın kızlar o kadar hayvan insanlığın zerresini taşımayan mahlüklar varki trafik kontrolünde nasıl anlatsam 4 Şeritli yol turuncu o ne artık adı onunla küçültülmüş Tek şerit olmuş kontrolden sonra yine yol 4 şerit olarak devam ediyor ben de sinyalimi yakıp öndeki araya gidecegım girmezsem o turuncu şeylere çarpmak zorunda kalacağım yok öküz kornayaa nasıl basıyo hayvan görüyo kontol var sinyalle geçiyorum neyse yol kontrolden sonra 4 şerit oldu arkadaki o mahluk yanıma kadar geldi sollarken yine kornaya bastı ama uzun basıyo şerefsiz o an o kadar sinir oldum ki plaakasını almadım alsam ne işe yarar bayan olduğunu farkedince böyle üstüne üstüne geliyorlar ki ben kötü şöförde değilim 2 yıldır araç kullanırım atamıyorum sinirimi

BESLENME BİLGİLERİ -Öğün aralarında yemek yeme arzusu uyandığında, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor. -yağsız yemek yiyen ve yağı beslenmesinden uzaklaştıran kadında östrojen erkekte testesteron hormonu yapısı bozulur. aman dikkat! -Bir beslenme bilgisi daha. bir besini fazla yediğinizde vücuda yararlı bileşikleri alsanız dahi fazla yemeğe bağlı etkinliği kayboluyor... -Kekik bitkisini gelişigüzel kullanmayın. Yararlarının yanı sıra kekik yağının tümör yapıcı olduğunu unutmayın. Karaciğer üzerinde de olumsuz etkilerini göz ardı etmeyin... -pankreas kanserinde sadece aşırı şeker tüketimi değil fazla et yemenin de olumsuz etkisi vardır. -kemik yoğunluğunun azalmasını önlemek için güneşlenin, süt için ve yürüyüş yapın... -Kırmızı et tüketimini en aza indirin, onun yerine belirli ölçülerde tavuk ve balık tüketin. -Mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurun. Çünkü hormon bozukluğu da hızlı kilo alma ve gayret gösterilse de kilo verememe gibi sorunlar yaratır. -Katı yağ yerine sıvı yağ kullanın ve et yemeklerine yağ katmayın. -Ghrelin hormonu: Mideden salgılanan bu hormon, kilo vermeye başladıkça kanda artmaya başlar ve kişiyi yemek yemeye yöneltir. hormon değerlerini kontrol ettiri -Kilo sorununuz herhangi sağlık sorunundan yada hastalıktan kaynaklanmıyorsa ve sorunun temel sorunu genetik mirasınızsa hızlı kilo kayıplarında uzak durun. Sorunun çözümü zaman içinde ve çaktırmadan alacağınız küçük önlemlerde arayın. Eğer bu önlemleri kalıcı kılmak istiyorsanız aktif bir hayat sürmeyide, mesela fırsat buldukca yürümeyi, ihmal etmeyin -iyi çiğneyin. bi lokmanızı 40 kez çiğneyerek yutun hatta!.. hızlı yemek yemeyin. -bel bölgesi karı içi yağları eriten formül tekrardan veriyorum 2 havuç 1/2 mango çok az tzae zencefil katı meyve sıkacağından sıkın için - Beslenme bilgisi: çorbalar içerdikleri sebze ve tahıllar nedeniyle iyi antioksidan kaynağı olup, sindirimi kolay, vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı, midede gerginliği önleyen ve enerji yoğunluğu düşük olması nedeniyle tamamen düşük kalorili olup kilo yönetiminde yardımcı olan sağlıklı bir yiyecektir. Hergün en az 1 kase çorba içmelisiniz... -Zayıflarken yüzün çökmemesi için neler yapılabilir: Dengesiz ve hızlı kilo kaybının bedeli yüzün kaybı olmamalıdır. Spor eşliğinde, yavaş kilo kaybı yüzün korunmasında yardımcı olur. Bu sırada özellikle güneş hasarından kaçınmak gerekir. Hacim kaybeden yüzde güneş hasarı sarkmayı hızlandırır. Güneş hasarlı ciltte kollajenler yeterince sağlıklı değildir, içi boşalmış deriyi yerinde tutamazlar. -Kesinlikle ayakta hiçbir şey yemeyin. -Dışarı çıkın. Günde en az yirmi dak. dışarıda oturmaya veya yürüyüş yapmaya gayret edin. Zira gün ışığı yeme isteğinizi kontrol etmenizi sağlar. -bel çevrenizi ölçün. kalça kemiklerinizin bittiği yerin çevresidir bel çevresi. kadınlarda 80 erkeklerde 94 cm üzerinde olması risktir... -Kendinizi strese sokmayın, her şeyin beyinde başlayıp beyinde bittiğini unutmayın.!!! -bir de hem iyi kilo vermeye yardımcı hem de diyabetlilerde çok iyi kan şekeri kontrolü sağlayan rambutan meyvesi çok değerlidir. -liçi ve rambutan meyvaları metabolizmayı da hızlandırıyor... bulduğunda yemenizi öneririm. Kaynak: Selahattin Dönmez S sevgi-liebe

ne kadar bitkisel olsa da bir gün bir yan etkisi cıkar mı diye ben tereddütteyim.:26: ama bilmiyorum denemek de istiyorum. H

callanetics i duydum ama bilmiorum ne olduğunu bakarım canım. bide ben dizi izlerken spor yapıorum ekran karşısında iyi oluyo vakitin nasıl geçtiğini anlamıorum Önceki

:26::26::26::26: çok geçmiş olsun ablana. dkkat edeceğim ve etrafımdaki bireylere söyleyeceğim bunu. emvacilbihar asklar1m ile

evet canım haklısın sonucta ilaç bende cok cekınıyorum işin acıkcası alıcagımda sanmıyorum daha alkalı yasamı bıle cozemedım tam olarak uygulayamazken gerek yok hapa falan korkuyorumda zaten

haklısın çok kilom yok ama ben aldığım kiloyu direk göbeğime alıyorum bu yüzden hoşuma gitmiyor

sevgili kurbi, daha önce de yazmıştım bende senin gibi 3 ayda 2 kilo verebildim. dilime makarna pilav ekmek değdirmedim. bir hızla karataya başladım ama 3 ayın sonunda büyük hayal kırıklığı ile vazgeçtim. bence bu tarzda da bir yaşam şeklini denemeliyiz. bakalım nasıl olacak?şimdilik 2 haftam iyi gidiyor. bence sen de denemelisin. çok karatay gibi ağır değil. kolay gelsin. sevgi ve saygılar... B benedenben

Biz marketten aldığımız fiyatla kıyaslayınca pahalı bulduk artı ederinin zaten çok ucuz birşey olduğu bilgisine de sahiptik, bunların ışığında pahalı geldi. Kişiye göre değişir ama 6 TL de alınamayacak bir meblağ değil elbette. Benim sorduğum eczane uçmuş demek ki. :) derindenizlerden

Herkese merhaba Forumu uzun zamandır takip ediyorum, tabiki topiğinizi de. Kısmet bu zamanaymış, ben de artık alkali diyetine başlamak ve sizinle beraber devam etmek istiyorum:) Kitabı 2-3 defa okumuşumdur herhalde karbonatımı ve diğer gerekli şeyleri aldım bir de tonalin cla aldım. Bugün itibariyle başlayıp bir 7-8 kilo vermek istiyorum inş.. Bünye olarak çok ama çok zor kilo veriyorum maalesef Umarım bu sefer işe yarar, ümitliyim:) Sizin de deneyimlerinizden yararlanmak isterim. Bugünkü menümü yazayım mı şimdi? :) Fikrinizi almış olurum. sabah 2 kuru erik 1 tatlı kaşığı keten tohumu 1 çay kaşığı tarçın+1çay kaşığı bal 1 bardak alkali su kahvaltı 1 dilim ekmek 3 tane taze ceviz 1 haşlanmış yumurta keçi peyniri 4-5 adet siyah zeytin limonlu maydonoz yeşil çay öğle börülce yemeği ıspanak brokoli 3 kaşık yoğurt ara: yeşil çay ve 1 adet elma akşam pırasa yemeği ciğer salata gece de yeşil çay ve kefir içerim. Tabi bol bol suyla beraber

hep beraber zayıflayacağız inşallah sıkı bir vucudumuz olacak

Ben greyfurt tüketmiyorum. Sebebi de aşağıya ekleyeceğim yazı. Ama karbonatı soruyorsan zaten çok koyuyorsun.1 litreye yarım çay kaşığı koyacaksın canım. Vücudun ihtiyacı olan o kadar. Ayşegül Çoruhlunun twitter sayfasında kendi cevabını aktarayım buraya dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu @Dkul0107 litreye yarım çay kaşığı karbonat suyu yeterince alkali yapar. daha fazlası pHı arttırmaz, koymayın. GREYFURT &#8216;UN İLAÇLARLA ETKİLEŞİMİ Bazı besinler ilaçlarla birlikte tüketildiğinde etkileşim göstermekte. Mesela, greyfurt suyu, düzenli alınan ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilmekte. Greyfurt suyu ile ilaç kullanırken doktor tavsiyesi dışına çıkılmamalı ve ilacın prospektüsü dikkatli bir şekilde okunmalı. İlaçların bir kısmı CYP3A4 enzimi tarafından parçalandığı için kandaki konsantrasyonlarında azalma olabilmektedir. Bu azalmayı telafi edebilmek ve ilaçlardan beklenen etkiye ulaşabilmek için gerekenden çok daha fazla etken madde kullanılması gerekmektedir. Bu da hem hastaların fazla kimyasal madde almalarına neden olmakta hem de ilaç fiyatlarının artmasına neden olmaktadır. Greyfurt bu enzim sistemini bloke edebildiği için bu olumsuzlukları da azaltabilmektedir. Bu amaçla greyfurt içerisindeki CYP3A4 enzimini inhibe eden maddeler yani narinjin ve psoralen sentetik olarak üretilmiş ve değişik ilaçlarda denemeler yapılmıştır. Örneğin AIDS için kullanılan ilacın kandaki konsantrasyonunun 40 kat arttırılabildiği gözlenmiştir. Greyfurtun bu olumlu etkisi sayesinde ilacın maliyeti azaltılmış ve hastaya verilen kimyasal madde miktarında önemli bir azalma sağlanmıştır. Greyfurdun bu olumlu etkisinin yanı sıra ciddi olumsuzlukların da gözlenebileceği unutulmamalıdır. Greyfurdun ilaçların metabolize edilmesi üzerindeki etkisi sonucunda ilaçların kandaki konsantrasyonunun ve bunun sonucu olarakta biyoyararlanımının arttığını belirtmiştik. İlaçların biyoyararlanımı yaklaşık 40 kata kadar artabilmektedir. İlaç aynı dozda alınmaya devam edilirse doz aşımı ve toksik etkiler görülebilmektedir. Tek bir bardak greyfurt suyu içildikten yaklaşık 30 dakika sonra etkileşim başlayabimekte ve etkisi en son greyfurt tüketiminden itibaren yaklaşık 3 gün devam edebilmektedir. Bu olumsuz etkinin olumluya dönüştürebilmesi tamamen ilacın doğru dozda kullanımıyla alakalıdır ve ciddi tecrübe gerektirmektedir. Bu arada greyfurt ve CYP3A4 enzimi arasındaki etkileşim miktarının önemli kişisel farklılıklar gösterebildiği de unutulmamalıdır. Bir insanda ilacın biyoyararlanımı 2 kat artarken diğer bir insanda aynı miktarda greyfurt tüketimiyle çok daha fazla artabilmektedir.

Mehtap Pasin Gualano'dan Metabolizma Cayi: 1 buyuk elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bolunecek 1 limon 4'e bolunecek 1 tatli kasigi kara biber 1 cubuk tarcin 4-5 adet karanfil 3 litre suyun icinde, su 1.5 litre kalana kadar kaynatilacak.. limonlari ve elmalari ezebilirseniz iyi olur. oksurugu de iyi gelir bu arada.. tadini iyilestirmek isterseniz, ihlamur ekleyin biraz.. Yemek aralarında veya yemekten 1 saat önce tüketilebilir.

menümü bende paylaşayım sabah 1 haşlanmış yumurta, domates, salatık, nane, maydanoz ve koyun peyniri ara 1 elma, 6 badem ögle ıspanak, haşlanmış kara bugday nohut salatası aksam avakadolu lorlu ıspanak salatası ve tum gün 3lt alkalıi ve beyaz cay ve yesil çay

rica ederim

evet.. hep gülesim geliyor görünce.. eczanelerin hepsinde yok. aktarda bulan arkadaslar da olmus speedy-gonzales Carpe

tamamdır. yani 15 günde sonuç ne olacak varım bu arada su tüket lütfen... o bizim kurtarıcımız H

haklısın elma sirkesi denemedim hic. aksam yemekten sonra onu deneyeyim kitapta okudum ama uygulama fırsatım olmadı henüz. kilo vermek istiyorum çok düğünüme kadar. ama spor da yaptıgım icin vücudum toparlanıyor zaten bu beslenmeyi alıskanlk haline getirmem daha önemli. bu arada ben de ailemi ikna edemedim bu yeme türüne et ve salata tüketimini severler ama gec de yerler yemeklerini. kolestrolun var dikkat et sebebi bu diyorum ama nuh deyip peygamber demiyorlar. ama suya karbonat ekliyorum anlamıyorlar. bu da birseydir napaym artık bagırsagımı alıstırayım haklısın.

Kızlar ben bugünlerde buraya çok yazamıyorum nedenine gelince kafam çok karışık ve meşgul. Geçen gün yaptırdığım kan tahlillerinde ciddi düzeyde demir ve B12 eksikliğim çıktı. Tedaviyle birlikte beslenmeme demir ve B12 ekleyen yiyecekler katacağım inşallah. Onları araştırıyorum. Bu arada alkali beslenme tarzından tabiki vazgeçmiş değilim ama şu anki önceliğim bir an önce nerdeyse bitmiş olan demir rezervlerimi doldurmak. İyice inceleyeyim beslenmeme katabileceğim şeyleri iyice öğreneyim sonra yine menü paylaşımı yaparım inşallah. Bu arada tavsiyeleriniz olursa sevinirim. Alkali yaşam tarzıyla yeni tanışanlar için dipnot. Anemim alkali beslenmeden kaynaklanmıyor. Alkali beslenmeye geçeli bir aydan azcık fazla bir zaman oldu. Ondan önce beslenme düzenim berbattı. Yani benim vücudum iyice iflas ettikten sonra alkali yaşamla tanıştım malesef. Yine de bir ayda çok güzel şeyler oldu en azından enerjim arttı vücudumdaki ödemler gitti. Normal bir insana göre tam güzel sonuçlar almam biraz daha uzun sürecek gibi çünkü bedenimi aşırı asitlendirmişim alkali yaşamla tanışmadan önce. Olsun zararın neresinden dönersem kardır diyorum H

merhaba bende alkali yaşamaya başladım okudum herşeyi ama sadece aklımda şu soru kaldı yardımcı olurmusunuz saat 11 den önce kahvaltı yapılmayacak saat 16 ya kadarda herşey yenebilir asitliler dışında 16 sonrası ise sadece içilebilecek besinler yüketilecek diye okudum başka bir yerde de akşam hava karardımı yemek işi bitecek diye okudum nasıl yapmalıyım C

kilo alımının cogu aksam yemeginde alınır diyor kitapta ve özellikle bel bölgesinde. zamanla ayarlarsın canım düzenini Önceki

kilon çok güzel ya zaten zayıfsın canım darısı bizlere inşallahhhhhhhh maşallahhhhhhhhh sanada 55 kilo harika ya speedy-gonzales Carpe

umarım tahlillerin iyi çıkar tyrael,, yoğurt fikri çok iyiymiş gerçekten ama ben bugün markette keçi yoğurdu bulamadım,, acaba satılmıyomu herkes kendi mi yapıo diye düşündüm :44:zaten ne glutensiz ekmek ne de himalaya tuzu bulabildim :105: pazarda olma ihtimali var ama açık alınca da içime sinmiyo.. bi tek soğuk sıkma zeytin yağı aldım ne pahalıymışş

bugunku menüm sabah uyanınca : alaklı su + 3 tane kuru kayısı kahvaltı : 1 salatalık + 1 bıber +1 yumurta beyazı+ çok az layt peynır+ 2 tane zeytın +1 küçük dılım cavdar ekmegı ara : 5 çiğ badem + çok az kus üzümü + yesıl çay öğle : bir kepçe çorba+ yarım dılım kepek ekmegı+ bıraz turlu yesıl cay 1 saat sonra ara : 1 tane greyfut akşam 1 dılım cavdar ekmegı+ salata + bıraz yogurt + 1 kepçe corba yatana kadar bol bol alkalı su ( 3 lıtre) bırazdan callan ve oncesınde yarım saatlık bır ısınma yapıcam sonra çok guzel bır duş en son alkalı suyumada elma sırkesı kadar bugunu sonlandırıyorum ınsallah :) emvacilbihar asklar1m ile

Aynen resimdeki gibi görünüyor benim yaptığımda. Önce göze hitap ediyor zaten sonra mideye :)) Bir süredir yemek yemekten zevk almaz olmuştum. Aşırı derecede iştahsızdım. Bizimkilerin ağız tadıyla benimki uyuşmuyor malesef. Ben yemekte baharatı ve sarımsağı çok severim. Babam ve erkek kardeşimde aksine yiyemez. Herkesi düşünürek yapılan yemekler bana hiç zevkli gelmiyordu, yiyemiyordum. Yeşillik hiç yemiyordum. Ekmek arası bir şeyler yiyip açlığımı bastırıyordum. Meyve günde bir tane elma yiyordum. Nöbetlerde pideler falan. Off offf. Kendimi kendi ellerimle mahvettim. Herşeyi bildiğim halde yaşayan bir ölüye dönmeme göz yumdum. Bırakmıştım kendimi. Öyle yorgun halsiz ve kötüydüm ki. Hayat kalitem çok düşmüştü. İşten eve ancak enerjim yetiyor başka hiç bir şey yapmaya enerjim olmuyordu. Şimdi her geçen gün daha çok toparlandığımı hissediyorum. İçime yaşam geldi sanki. Benebenden Allah senden razı olsun Alkali diyetle tanışmama vesile olduğun için. Ve kızlar sizlerden de razı olsun, birlikten kuvvet doğar. Elele verince daha keyifli yapılıyor

Merhaba, karbonatlı su ben de hiç bulantı filan yapmadı aksine suyun tadını yumuşatıyor sanki. İlk 2-3 gün sonunda alıştım hatta karbonatsız su içersem tadı acımsı ve kötü geliyor şimdi. :) Limon ya da elma sirkesi de ekleyebilirsin suya onlarda alkali yapıyor. Bulantın devam ediyorsa bir de bunları dene.

bacım haklısın ama elden birsey gelmiyo ki bak işdeyım yemekde pilav bezelye yemeği, cacık varmış inmedim yemeğe yersem kendıme kızıyorum bu kez ne yaptım 3 form bisküvi,5 badem, yeşil çay içtim canım

kızlarrrrrrrrrr kitapta eczaneden alınan saf karbonat kullanın diyor bu zamana dek yanlıs mı yaptım / yaptık. kitabın sonlarına geldim neredeyse orada yazıyor. sayfa 136 ; " deniz tuzu ya da himalaya tuzu ve karbonatı eczaneden almalıyız. marketlerde satılan karbonatlar saf değildir. içlerinde karbonat dısında baska maddeler bulunabilir. eczanede saf karbonat satılır. genellikle ingiliz karbonatı diye bilinir ve cok ucuzdur." eczaneler himalaya tuzu satıyor mu :44::44::44: kafam karıstı cok bu zamana kadar market karbonatı kullandım. bunu aysegül hanıma soracagım maille. görünce morelim bozuldu H

Eki Görüntüle 577904 Yeşil Çay nedir? Giriş: Bu makalede Yeşil Çayla ilgili bilmek isteyeceğiniz tüm orijinal bilgiler bulunmaktadır. Fakat aşağıda bahsedilen faydaların sadece bir kısmı bilimsel araştırmalara dayanmaktadır. Geri kalanı ispatlanamamış iddialardır. Bu bakımdan yeşil çayın faydaları ile ilgili okuduklarınızı uygulamanız halinde oluşacak olumsuz durumlardan sitemiz sorumlu değildir. Bağışıklık sitemi zayıf olanlar, herhangi bir kronik rahatsızlığı olanlar doktoruna danışmadan yeşil çay kullanmamalıdır. Örneğin Troid hastaları yeşil çay kullanımında kendi iradeleri ile hareket etmemelidir. Kesin olan bir şey varsa o da yeşil çayın doğru hazırlanıp tüketildiği takdirde sağlığa son derece faydalı olacağıdır. Yeşil Çay nedir? Nasıl yapılır? Camellia sinensis yapraklarından üretilir. Siyah çay ile aynı bitkiden üretilir fakat gördüğü işlem çok farklıdır. Yeşil çay kısa bir işlemden sonra fermantasyona uğramadan fazla oksidasyona uğramadan kullanıma hazır hale getirilir, ancak siyah çay daha çok kavrulur ve fermantasyona uğrar bu da siyah çayın içindeki antioksidanları kaybetmesine yol açar. Yeşil çay içindeki kateşin maddesi, yeşil çay çok işlem görmediği için kaybolmaz bu madde özellikle polifenolle birlikte çok etkilidir. Yeşil çay yaklaşık 5000 yıldır Çin de, Japonya da ve Hindistan da tıbbi amaçlarla kullanılmıştır. Yeşil Çayın içindekiler : Yeşil çay içindeki aktif maddeler kateşinler, epigallokateşin gallat gibi flavonoidler, polifenoller vardır. E vitamini açısından zengindir, Yeşil çay da krom, manganez, selenyum ve çinko gibi ve bazı phytochemical bileşikler karotenoidler, tokoferol, askorbik asit , mineraller bulunur. Güçlü bir antioksidandır içerisindeki mükemmel bileşenler sağlıklı yaşam için doğanın bize sunduğu armağanlardır. Yeşil çay nasıl kullanılmaldır/ yeşil çayın hazırlanışı Yeşil çay ya da yeşil çay extratı satan bazı firmalar günde 12 bardağa kadar içilebileceğinden bahsetmiş olabilirler bu sayıya çıkmanızı asla tavsiye etmiyoruz. Hatta toz halindeki yeşil çay ekstratlarini kullanmamanız daha sağlıklı olacaktır. Zira karaciğerinize yük binebilir onun yerine yaprak halinde satılan yeşil çayları kullanınız. Bir büyük fincana 1-2 çay kaşığı yeşil çay atabilirsiniz. Yeşil çayı kaynatmayınız yeşil çayın üzerine kaynamış su ekleyerek demleyiniz, demlenme süresi 2 dakikadan az 6 dakikadan fazla olmamalıdır. İçerisine şeker koymayınız Şeker yerine bal koyabilirsiniz ayrıca yeşil çayınıza nane ya da zencefil de ekleyebilirisiniz. Yemeğin üstüne Yeşil Çay içmeyiniz sabah aç karınla ve yatmadan önce aç karınla içerseniz çok faydalıdır. Bilmediğiniz kalitesine inanamadığınız yeşil çayları almayınız. Yeşilçayın faydaları aşağıda sayılacaktır fakat içerek tüketmenin dışında yeşil çayın şu şekilde faydaları da vardır. Yaralı bölgeye tampon yapabilirsiniz, gözleriniz şişmiş ise bir beze yeşil çayı koyup soğutur gözlerinize koyarsanız şişlikleri indirecektir. Yeşil çayınız poşet çay ise direk buzdolabında bekletip kullanabilirsiniz. Ayak mantarı için ayağınızı ılık yeşil çay içerisinde bekletebilirsiniz Yeşilçayın anti bakteriyel ve antiviral özelliğinden dolayı bir çok alanda kullanılabilir, yeter ki kullandıktan sonra kullandığınız bölgeyi durulamayın. Yeşil çayı günde kaç fincan içmeliyiz? Hiç içmeyenler En az 1 fincan içmelidir. En mantıklısı günde 2-3 Fincan içilmesidir 5 fincandan fazlası size zarar verebilir. Bu konuda benim en çok güvendiğim kaynak 2002 yılında başladığı araştırmayı 2006 da tamamlamış olan Japon bilim adamı Kuriyama nın tavsiyesidir. Kuriyama herkesin günde en az bir fincan yeşil çay içmesini öneriyor günlük iki ya da 3 fincan çayın çok faydalı olacağını söylüyor 5 fincana kadar zararı yok. Uyarı: Yeşil çay asla aşırı sıcak içilmemelidir. Antioksidan içerdiği için yemek borusu kanseri oluşumunu hızlandırabilir Yeşilçayın Faydaları: Yeşilçayın faydaları hakkında bilinenler son yıllarda yapılan araştırmalarla daha da artmıştır. Japonların uzun yıllar yaşamasının temel nedeni olarak yeşil çay tüketimi gösterilmektedir. Yeşil çayın bir tedavi yöntemi olmadığı destekleyici alternatif bir yöntem olduğu unutulmamalıdır. Yeşil çay insan ömrünü uzatır ve insan sağlığına çok faydalıdır! diyet yapanlar muhakkak kullanmalıdır! Anti hipertansif etkisi, anti bakteriyel etkisi, antiviral etkisi ve nöroprotektif etkisi vardır. Uyarı:Şimdi yeşil çayın 30 dan fazla kanıtlanmış faydasını aşağıda okuyacaksınız fakat vakti olamayanlar için en önemlilerini belirteyim Kalp rahtsızlığı olanlar, Obezite, Parkinson, Alzheimer gibi hastalıklar bazı kanser türlerinde yeşil çay çok ama çok faydalıdır. Japon bilim adamı Prof. Shinichi Kuriyama 4 yıl süren bir araştırmadan sonra yeşil çayın kalp hastalıklarına iyi geldiğini keşfetmiştir. Kuriyama nın Japonya daki Tohoku University in Sendai adlı üniversitesinde yaptığı yeşil çayla ilgili araştırmalara göre: (ilk 6 madde) Günde 5 fincan ve daha fazla yeşil çay içenler günde 1 fincandan az Yeşil Çay içenlere göre tüm hastalıklardan ölme oranları % 16 daha düşüktür. Yani Günde 5 fincan çay içenlerin ölüm riskleri %16 daha azdır. Günde 5 fincan çay içen kadınlar diğer kadınlara oranla %31 oranında kalp hastalıklarından korunmuş olurlar. Bu da demektir ki kadınlar yeşil çayın sağladığı faydalar konusunda, erkeklerden daha avantajlıdırlar. Yapılan bu araştırmaya göre Siyah çayın da çok az bir faydasının olduğundan bahsedilmiştir fakat yeşil çay kadar etkili antioksidanlar içermemektedir. Yeşil çayın Kansere faydası olduğu tespit edilmiş fakat Kardiyovasküler rahatsızlıklar konusunda çok daha etkili olduğu belirlenmiştir. Yeşil çayın içindeki Polifenol adlı antioksidanlar Kalp hastalıkları için son derece faydalı eşsiz bileşenler içerir Kalp hastalıklarını önlemede ve yavaşlatmada yeşil çay içenler içmeyenlere göre %26 daha az risk taşımaktadırlar. Bakteriyel ve viral hastalıklara karşı direnç sağlar Nörodejeneretif hastalıkların önlenmesinde etkilidir. Alerjilere iyi gelir Artrit e iyi gelir Kemik- mineral yoğunluğunu arttırır Bağışıklık geliştirmeye yardımcı olur. Grip belirtilerini ve soğuk algınlığının yok etmede önemli bir yardımcıdır. Meme, pankreas, yumurtalık, kolerektal, ağız, kolon ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerine karşı müdahalede yeşil çay faydalıdır. İltihapları ve ödemleri engeller Diyabetle mücadelede yeşil çay size faydalı olabilir. İnmeleri engellemede etkilidir. Zindelik verir. Kan basıncını düzenler Obezite ve damar hastalıklarında dengeli beslenme ve egzersizle birlikte uygulandığında çok faydalı sonuçlar vermektedir Şeker hastalığını önlemede son derece faydalıdır. Alzheimer hastalığına ve hafıza bozukluğuna faydası araştırılmaktadır. Parkinson hastaları için muhakkak kullanılması gereken bir bitkidir. Diş çürümesini engelleyicidir. Serbest radikallerden vücudu korur. Lösemi de gerileme sağlar Böbrek taşlarının düşürülmesinde etkilidir. Yorgunluğun önlenmesi etkilidir Berberi hastalığının tedavisinde kullanılmıştır. Migreni hafifletir Ağız kokusunu giderir Boğazımıza ferahlık hissi verir. Yeşilçayın Kanıtlanamamış Faydaları: 1- Multipl skleroz tedavisinde faydalıdır 2- Alzheimer ve Parkinson hastalığını durdurmada faydalıdır 3- Hücre bozulmalarını engellemede faydalıdır 4- Yeşil çay içmek, total kolesterol düzeylerini düşürür, iyi kolesterolü düzenler, kötü kolesterolün düşürülmesini sağlar. 5- Ekstradan kalori yaktırdığı söylenmektedir. 6- HIV virüsüne karşı etkisi tam bilinmemektedir Yeşil Çay ın zararları: Sık idrara çıkma, Bulantı, kusma, uykusuzluk gibi zararlar söz konusu olabilir. Kafeine hassasiyeti olanlar içmemelidir. He ne kadar kalp hastalıklarına iyi geliyor olsa da kalp, böbrek hastalıkları olanlar, psikolojik rahatsızlığı olanlar, pıhtılaşma sorunu yaşayanlar ve kanser hastaları doktorlarına mutlaka danışmalıdırlar. hamile kadınlar, bebek emzirenler doktorlarına muhakkak danışmalıdırlar. Yeşil çayın erkeklere zararlı olduğu konusunda bazı sitelerde bilgiler var fakat araştırmamızda bu tür bilimsel bir bilgiye rastlamadık sadece kadınların yeşil çaydan organizma olarak daha çok faydalandıklarını söyleyebiliriz. Püf Noktası: Yeşil çayın içindeki kafein uykusuzluk yapıyor ve bazı hastaların kafein alması yasaktır. Bu nedenle yeşil çayın kafeinini azaltmak için yeşil çayı ilk demlediğiniz zaman 30 saniye bekleyip oluşan demi döküp tekrar demlersiniz, böylece kafeinin zararlı etkisini bir nebze de olsa ortadan kaldırmış olursunuz fakat kahvedeki kafeine göre yeşil çaydaki kafein miktarı çok daha azdır. İlk demi dökmeniz antioksidanların varlığını da azaltacaktır. Kaynak: YEL AY, YEL AYIN FAYDALARI, tarifi, kullanm, nereden bulurum, zayf derindenizlerden

Üzülme canım. Market karbonatıda olur. İngiliz karbonatının tercih edilme nedeni daha saf olması. Market karbonatı belki katkılı olabilir diye ingiliz karbonatı öneriliyor derindenizlerden

Asipsy et yok iki gündür menünde yanlış görmediysem. Sadece yeşillik değil dengeli beslenmek önemli olan. Sanırım nohut var diyeceksin ama bence herşeyden biraz yemek en güzeli

alkalı yasamda 2. gunum :) menumde şoyle : sabah uyanınca alkalısu + 3 tane kuru kayısı kahvaltı :1 dılım kepek ekmegı+1 dılım peynır+1 domates ) ara : sade kahve+15 tane cığ badem öğle :1 kase çorba+ 1 dılım kepek ekmegı+ salata yeşil çay ( 1 saat sonra ) ara : 1 armut+ küçük bir parça tost akşam: 1 kase çorba+salata+ biraz yogurt arada bol bol alkali su ve callanımıda yaptım şimdi öncelikle ekmeğimi değiştirmek ıstıyorum ne alabılırım peki kızlar kara bugday ekmegımı, tam bugday mı yoksa çavdar ekmegımı sırayla değişikliklere başlamak istıyorum artık :) bu arada donukpudracım bişey sormak istıyorum aklımda kalmış da okuduklarım arasında öğle ve aksam yemeklerinden önce 1 cay kaşıgı tarçın tozu yutmak gerekırmı nıçin di bu

Gazeteci Can Ataklı'nın köşe yazısından alıntı ; Geçen hafta bu köşede Sen neymişsin be limon başlıklı yazım çok ses getirdi. Pekçok kişi denemiş. İşin hoş tarafı olmadı diyen bir kişi bile yok. Bana yazan herkes ne iyi ettiniz de yazdınız, sayenizde harika bir limon kullanma formülümüz oldu diyorlar. Geçen haftayı okumayanlar için formülü bir daha yazayım. Limonu yıkayıp bütün halinde buzdolabınızın derin dondurucusuna koyun. İyice donduktan sonra en incesinden geçirerek rendeleyin. Bunu ister salatanızda, ister yemeklerinizde, ister içeceklerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Limon kabuğuyla birlikte olduğu için hem ekşisi daha güzel hem vitamin değeri daha yüksek. Limonu dondurup rendelemeyi deneyen bir okurum Sözünü ettiğiniz donmuş limon rendesinin yeşil salatada uygulaması çok güzel oldu. Kabuğundan dolayı buruk hoş bir tat bıraktı. Ayrıca salataya serinlik verdi ve de ekşi her tarafa eşit dağılım yaptı. Kasenin tabanına limon suyu birikimi olmadı diyor. Bir başka okurumun mesajı ise şöyle: Limon tarifinizi aynen yaptık. Çok teşekkürler. İsraf yok, üstelik muazzam aroma veriyor. Bundan sonra her yemekte sizi anacağız. Bir okurum da bir başka bilginin ayrıtısını veriyor. Diyor ki: Evet limon gerçekten faydalı. İçerdiği vitaminler ve enzimler dışında aynı zamanda bir anda vücudumuzu alkali hale getiriyor. Sağlığını korumak isteyen her insana mutlaka www.alkalidiyet.com u baştan sona okumalarını tavsiye ediyorum. Limonu buzlukta dondurup kullanmayı ise uzun zamandır yapıyorum. Hatta alkali kek diye adlandırdığım keke de kullanıyorum. Unlu ve şekerli gıdaların da vücudumuzda yarattığı asidik ortamı nötürlüyor. Sayısız okurum da donmuş limonun aromasının ve tadının çok güzel olduğunu kullandıkları salata ve yemeklerle anlatmışlar. En ayrıntılı mesajı ise gazeteci dostum, yemek yeme ve yapma üstadı Meriç Köyatası ndan aldım. Meriç, Bunu bilmiyordum. Hemen denedim. Sonuç mükemmel. Sana ve bu mesajı gönderen okuruna çok teşekkür ederim diyor. Sevgili dostum bu yeni limon tarifini üç ayrı şekilde kullanmış. İkisini burada yazıyorum, üçüncüsü ise sanıyorum pek çoğunuzun hoşuna gidecek bir yemek tarifi. Onu da diğer yazımda anlatıyorum. Şöyle diyor Meriç Köyatası: 1- Salatada sosu hazırlarken zeytinyağı ile limon suyunu karıştırıyordum. Bu kez, zeytinyağı ile rendelenmiş limonu karıştırdım. Burada her zaman koyduğumuz limondan daha az kullanıyoruz. Çünkü ayrıca limonun içi yerine limon kabuğu da olduğu için hem ekşisi iyi idi, hem de harika bir aroma oluştu... derindenizlerden

evet saglıklı olan o aslında ama hedefim 5 kg di. spor yaptıgım icin kilomu göstermiyorum. vücudum ciddi anlamda toparlandı callanetics sayesinde. orada da belirttim 10 kg zayıfken giydigim kotumun icine girdim sadece düğmesi kapanmadı. ben hem sağlığımdan olmamak hem de saglıklı kilo vermek yasam stili haline getirmek icin bu diyete basladım. merdivenleri 3er 3er değil teker teker cıksam da pes etmeyeceğim.. destegin icin tesekkür ederim. derindenizlerden

sağolasın canım şimdi alabilsem çoktan 1 lt içmiştim bile

hoşgeldin canım bende bakalı ve başlayalı 2 gün oldu hep beraber vereceğiz kilocuklarımızı

sadece karbonatlı su içsek. kilo verdirir mi?ben diyet yapamıyorum iradesizim ( ThirtyFouR

Ve pantolonlarım pert oldu 2 pens ve hala büyük sık yıkıyorum toparlansın sın diye 6 lılara geleyim o zaman nyenilerini alacagım Tartıma pil aldım ama yok temassızlık var deli olacagım alalı 4-5 ay oluyo fakirin 55 e almıştım simdi bozuk çok canım sıkıldı hafta sonu götürecegım bakalım ne olacak ya 1 ay tamir süresi derlerse 1 senesi bile dolmamış tartının tamire gitsin istemiyorum yenisini istiyorum vermezler demi

bı kac gun yaptım bu alkalı yasamı ama sonra devamını getıremedım alkalı yasam hakkında o kadar az bılgım varkı devamını kenıme guvenıp getıremdım tabıkı hasta olmamın tatlıya karsı koyamamında etkısı var sonra tamda bılgımın olmamsından dolayı galıba bı turlu vakıt bulup kıtabıda alamdım oyle yarım yamalak bılgım yapamdım kaçtı sankı hevesımı motıvasyonum dustu tam verıp alıp kılo vermek ıcın uymak gerek bu yasam tarzına galıba neyse ha gayret dıyıp yenıden baslamak ıstıyorum ınsallah yapabılırım vermek ıstedıgım bı 4 kılo var bıde callan yapıyorum beslenmem de dıkkat edersem daha etkılı olucagını dusunuyorum oyuzden alkalı yapmak ıstıyorum ama ınsallah baslıyabılıcek maotıveyı hevesı bulurum kendımde yıne

Speedym senden gördüm bi bakayım dedim buraya okudum çok mantıklı geldi bu diyet bana ve sayende bende başlıyorummmm acayip heveslendm speedy-gonzales Carpe

http://www.youtube.com/watch?v=HoqgyuZXSBo&feature=relmfu

Kızlar bende bugünden itibaren başladım alkali yaşamaya, eczaneye gittim karbonat almaya yokmuş, eczayı depoyu aradı şipariş verdi yarın gidip alacağım.100 gramı 2 lira imiş. bence başka eczanelerede sor canım.

sağol canım herkesin menüsünü bekliyorum. birbirimizden öğreneceğimiz çok şey var. hep beraber fit olalım.

Hoşgeldin burcu.5 kilo vermek hiçte zor değil eminim kısa zamanda başarırsın heleki akşamları yemezsen kesin kısa zamanda başarırsın. Egzersiz olarak callanetics yapmayı düşünürmüsün hem beraberinde süper sıkılaşmış şekillenmiş olursun. Kızların takip ettiği bir topik var burada kadınlar kulübünde

Bak şimdi benimde kafam karıştı, biz kime inanacağız. ben dışardan takviye almaya karşıyım. bende cla yı araştırdım pek önerilmiyor gibi. bende 15 günde 1.5 kilo verdim suyumu alkali içiyorum, ayşeğül hanımın dediki gibi gerçekten idrarımın rengi açıldı. sonuçta oda dr. biyokimyacı bu kadar insanı tehlikeye düşürecek bir yöntemi tavsiye etmez diye düşünüyorum... derindenizlerden

dünkü menüm ; sabah alkali su, 45 dk callanetics egzersizi sabah ;2 dilim cavdar ekmeği, bal, lor peyniri, zeytin, maydanozlu yumurta zeytinyagında ara; form cayı, fındık öğlen; form cayı ve kek.. ara; siyah cay aksam ;balık, bol yesillikli salata yatana kadar alkali su Nare83

gecmis olsun, size birsey olmadigina sevindim... derindenizlerden

canım benim de öyle malesef. bizim kutlama yarın neyseki kahvaltı olacak kutlama öğünümüz. bol bol yeşillik tercih edeim diye düşünüyorum. fakat bugün bir öğretmen akadaşımızın doğum gününü kutladık ince 1 dilim pasta yedim. birde akşam 1 avuç dolusu badem tamam belki badem tercih olarak doğru olabilir fakat saat 9 idi yediğimde. galiba raglim yaklaştı artık. bunların hariicinde öğle yemeğinde yoğurtlu karnıbahar buharda pşmiş. yanında kırmızı biber ve mor havuç. aralada yeşil çay 3 adet elma ve bol bol alkali su

Kefirde bulunan bakteri ve mayalar tam olarak parçalanmamış besinlerin sindirimine yardımcı olarak besin kaybını önlemekte, bu sayede kolonu temiz ve sağlıklı tutmaktadır. Kefir Kafkas Türkleri tarafından keşfedilen, kültüre edilmiş, birçok sağlık unsuru içeren ayran benzeri bir içecektir. Kefir ekşi ve ferahlatıcı tadı ile ayrana yoğurtta bulunan maya ve bakterilerin bağırsak sisteminde tutunma özelliği olan probiyotik yapıları ile de yoğurda benzemektedir. Kefirde doğal olarak yer alan bakteriler ve mayaların simbiotik etkileşimi sonucu oluşan yapılar bu içeceğin düzenli tüketilmesi durumunda sağlık açısından faydalar içermektedir. Değerli vitamin ve mineraller ile yüklenmiştir. Kolay sindirilebilir proteinler ve doğal antibiyotik özellikler içermektedir. Kefirde yer alan çok miktardaki yararlı maya ve bakteriler, kültüre edilme işleminden sonra ortamda bulunan laktozun tamamına yakınını yapılarında bulunan laktaz enzimi ile tüketirler. Böylece laktozu tolere edemeyen kişiler bu şekilde kefiri rahatça tüketebilirler. Kefir inek, keçi, koyun, Hindistan cevizi, pirinç ya da soya sütleri ile yapılabilir. Yapısal olan mukoz benzeri özelliği sindirim sisteminde yararlı bakterilerin kolonizasyonunu kolaylaştırır. Kefir, tanecik adı verilen jelatinimsi, beyaz ya da sarı partiküllerden oluşmaktadır. Bu tanecikli yapı kefiri diğer süt ürünlerinden ayırmaktadır. Bu tanecikler bakteri/maya karışımı kazein ve kompleks şekerler ile küme halini almaktadır. Bazı taneciklerin fermantasyon işlemleri sonucunda el avucuna sığabilecek büyüklüklere ulaştığı bilinmektedir. Neden kefir tüketmeliyiz? Kullanımı ve hazmı çok kolay olan kefir; Bağırsaklardaki maddelerin küreselleşmesini önler Beyine enerji verir ve zihinsel gelişimi sağlar Kansere karşı koruyucu ve kanseri geciktirici etkisi vardır Yüksek tansiyonu giderir Kolesterolü düşürür Damar sertliğini giderir Kemik erimesini önler Bronşit ve astım nöbetlerini azaltır Kansızlığı ve kan bozukluğunu giderir Mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır Egzama ve alerjilerde faydalıdır İdrar yolu iltihaplarını tedavi eder İdrarı sulandırır Karaciğer bozukluğunu tedavi eder Mide ve bağırsak salgılarını arttırıp hazmı kolaylaştırır Bağırsak hareketlerini hızlandırır Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir Kefir ve yoğurt Her ikiside kültüre edilmiş süt ürünü olmakla beraber, farklı türde faydalı bakteriler içermektedirler. Yoğurdun içermiş olduğu bakteriler sindirim sistemini temiz tutarak burada konakçı olan diğer faydalı organizmalar için besin sağlamaktadır. Kefir ise bu özelliklere artı olarak yoğurdun sahip olmadığı sindirim sistemini kolonize etme özelliğine sahiptir. Kefir yoğurtta bulunmayan Lactobacillus caucasus, Leuconostoc, Acetobacter türleri ve Streptococcus türleri olan faydalı bakterileride içermektedir. Aynı zamanda vücut için yıkıcı patojen özellikte olan mayaların gelişimini kontrol altına alan ve elemine eden Saccharomyces kefir ve Torula gibi mayalarıda içermektedir. Sindirim sistemindeki zararlı bakteri mayaların bulunduğu ortamda mukoz asta yapı oluşturarak ortamı temizler. Kefirde bulunan bakteri ve mayalar tam olarak parçalanmamış besinlerin sindirimine yardımcı olarak besin kaybını önlemekte, bu sayede kolonu temiz ve sağlıklı tutmaktadır. Kefirin yoğurda kıyasla daha ince tanecikli yapıda olması sindiriminin kolay olmasını sağlamakta bu sayede de gerek bebekler gerekse yaşlılar ve sindirim bozukluklarına sahip olan kişiler için kullanımını kolaylaştırmaktadır. Besin değerleri Kefir, vücudun temel fonksiyonlarında ve çeşitli faaliyetlerinde kullanılan mineraller ve esansiyel amino asitler bakımından zengindir. Kefirde bulunan proteinler kısmi sindirimi yapabilen ve bu nedenle vücut tarafından kolay değerlendirilebilir yapılardır. Kefirde bol miktarda bulunan ve esansiyel amino asitlerden bir tanesi olan triptofanın, mineral ve maddelerden kalsiyum ve magnezyumun sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etkisi olduğu bilinmektedir. Vücudumuzda en çok bulunan ikinci madde olan fosfor, hücre gelişimi ve enerji ihtiyacının karşılanması için karbonhidratların, yağların ve proteinlerin kullanımında kolaylık sağlamaktadır. Kefir B12, B1, K, D, E ve PP vitaminleri bakımından da zengindir. İyi Bir Kefir; Akıcı kıvamda, homojen ve parlak görünümde olmalıdır. Kefir içildiği zaman hafif maya tadı vermeli ve aroması hissedilmelidir. Serinletici bir etki göstermelidir. Muhafaza sırasında kefirde asitlik, karbondioksit ve alkol miktarı artmalıdır. Kaynak: Taylan Kümeli derindenizlerden

Kızlar bende 1 haftadır alkali diyeti uyguluyorum ama tam değil. Her diyetisyenin kendine özgü formülleri var. onu oku bunu oku kafam allak bullak oldu. kısacası ben alkali ağırlıklı ama, sürekli uygulamayacağımı bildiğim için harmanlıyorum diyetimi.1 haftadır uyguluyorum 1 kilo verdim, şu an 78.500 kiloyum yaza kadar 70 olmak istiyorum. Yaşam tarzı haline getirmediğimiz sürece alırrrrr veririzzzzz bu kiloları. ben geçen sene 3 ayda ayça kayanın diyet önerileri ile 12 kilo verdim, 83 den 71 kiloya düştümmm, ohhh verdim kiloları bir daha almammm zannedip eski alışkanlıklarıma dönünce hoppppp 5 ayda 9 kilosunu geri aldım. Kısacası kendimizi çok zarlamadan yapalım diyetlerimiziki hayatımız boyunca bıkmadan yapabilelim derim

Bu ağrı konusunda yalnız değilmişim. "sevgi-liebe kullanıcısından alıntı" "Canım o tür ufak ağrılar zaman zaman bende de oluyor. Benim potasyumumda yüksek çıktı, Hocaya sorduğumda limon ve sirkeyi tavsiye etti. Benim dr. um karbonatın diğer isminin potasyum bi karbonat olduğunu söyledi. Ve ciddi sağlık meseleleri çıkabilir dedi. Potasyumunu muhakkak ölçtür, benimde kafamda soru işaretleri var, bilmiyorum. Sen de İNŞALLAH sonuçlar iyi çıkar, bizleri haberdar et."

alkali yaşayanları tebrik ediyorum benim gibi gayret edenlere de başarı ve istikrar diliyorum. dün doğum günümdü akşama kadar iyi giden diyetim akşam bozuldu. bugün iyi gitti ama akşam ev görmeye bi arkadaşa gideceğim. nasıl yapsam da yemesem bilmiyorum. bugünkü menüm sabah alkali su 7.30da kahvaltı8.50de 1 çay 1 dlm tam tahıllı ekmek 4 siyah zeytin koyun tulumu 4 dilim lor peyniri baharat ve zeytinyağlı 1 közlenmiş biber ara yok bol su var. arkadaşlar ben kahvaltıdan sonra alkali su içmiyorum normal su içiyorum çünkü yediklerimi sindirme aşamasında sindirim yavaşlamasın diye. çünkü kahvaltıdan sonra hemen su içmek istiyorum. ama alkalı suyu 2 saat sonra içmemiz gerekiyor. öğle yemeğim yarım kase sebze çorbası 1 dlm ekmek 1 yemek kaşığı lor 1 ymk kaşığı nohut 1 ymk kaşığı bulgur ara saat 15.00da yarım portakal çeyrek elma akşam saat 17.00da kocamannnn bir tabak salata az balık 1 dlm ekmek gün içinde 2 lt su içtim. akşamlar 30 mekik 45 dk yürüyüş veyan yağlarımı yakmaya yönelik hareket yapıyorum inşallah faydasını görürüm. şu an adet dönemimdeyim. pek bi değişiklik yok gibi vücudumda. tabi tam uyamıyorum bu da bir gerçek. bir de sizlere sormak istediğim birşey var. ben adet düzensizliği için yasmin doğum kontrol hapı kullanıyorum. sizce bu hap kılo vermemi engelliyor olabilir mi? bir arkadaşım o tür ilaçlarda az miktarda kortizon var demişti. Nitafeve

merhaba senin günde 3,5 litre su tüketmen kafi aslında. fazla icersen tabii ki sakıncası yok. 1 çay kasıgı karbonatta atsan vücut ihtiyacı olanını aldıktan sonra geri kalanını yine atacaktır. o yüzden yok yere hem tat bozuklugu cekmezsin kahvaltına yeşillik de eklemeni öneririm. sağlıklı günlere

Hayır canım öyle demek istemedim. ilaç kullananların dikkatli olması gerekiyor. Doktoruna sormadan içmemeli. Bazı ilaçların etkisini artırarak iyi bir şey yapıyor ama bazen de zararlı etkiye neden olabiliyor. Bak mesela burada greyfurt suyu için ne denmiş Greyfurt suyu: Greyfurt suyu, karaciğerin vücuttaki bazı maddelerden arındırılması işlevi ile etkileşir. Bu durum antihipertansiflerin vücutta toksik düzeylerde birikmesine neden olabilir. Eğer bu meyva suyu ilacın alımından 4 saat veya daha fazla süre önce içilmişse ilacın birikme ihtimali düşüktür. Antihipertansif kullanan hastalar greyfurt suyu içmeyi bırakmalıdırlar. Greyfurtun yenmesinin ise bir sakıncası olduğuna dair bir kanıt bulunmamaktadır.

canım vücut yine ihtiyacı kadar olanını alacak fazlalığı vücudundan atacak. ben de bazen göz kararı koyuyorum ama 1 çay kasıgı olarak değil

Hayvansal besin allerjisi ve laktoz alerjisi, hazımsızlığı olanlar kerfir içmemelidir. Nhp. 5.05.680, Ehk. 104.44, Nhp.11.03.1587, Nhp.10.01.1564 derindenizlerden

evet farkındayım canım.. markete gittim gecen pirinc patlagından yokmus yoksa bayılıyorum ona ve dediğin gibi tok tutuyor: form cayı iciyorum isyerinde. evde de yesil cay bu kadar saglıklı beslenmek ters ya millet sasırıyo bana

bugünkü menüm ; kalkınca su kahvaltı ; bol yeşillikli patates salatası, cay ara; az miktarda badem, kuru üzüm öğlen; 2kase çorba ara; form cayı, nar aksam(sanırım 8 gibi yiyeceğim hala işteyim:26:) az yerim ; salata ve etli pilav bol alkali su spor yapacagım ve yatmadan önce sirkeli su H

tabii ki de vereceğim bu cok önemli bir konu.

merhaba ilk sayfadaki tablolar yardımcı olur aslında size. incelerseniz. yasak derken; aslında %80 alkali %20 asit yediğiniz zaman dengelenmiş oluyor.

amin canım inşallah.. bu harika bir gelişme bende kansızlık icin su yazdıgın kürü uygulamaya gecmeliyim kan degerlerim yine cok düsük cıktı . push ;

bugünkü menüm; kalkınca alkali su sabah;cörekotlu-kırmızı biberli lor peyniri, yumurta, marul, ıhlamur cayı, zeytin ara;cay, ciğ badem öğlen;salata, bulgur pilavı ara;form cayı aksam; balık, salata... yatana kadar alkali su, ve sirkeli su icecegim derindenizlerden

bugünkü menüm ; alkaliye uygun olmadı sabah alkali su elma öğlen; cay, bisküvi ara;kahve akşam; et, ekmek, bitki cayı 45 dk spor yaptım şimdi yatana kadar alkali su devam edecek

eczaneden satılan saf karbonat ya da ingiliz karbonatı adı ile gecen karbonat. ilk zamanlar eczanede bulana dek bizde marketten aldıklarımız ile yaptık alkali suyunu. normal iceceğin suyun ph ne kadar yüksek olursa o kadar iyi olur. günde içecegin litre sayısına gelince ; örnegin 60 kilo isen 20 kg başına 1 litre su tüketiyoruz. yani günde 3 litre tüketmeli 60 kg olan biri.

Merhaba aramıza hoşgeldin. Ben kısıtlamaları sevmeyen bir insanım. Bu diyet şekli ömür boyu uygulanabilecek bir beslenme şekli aslında. Karatayda yasaklar var ve ömür boyu nasıl yasaklı yaşanırki. Bir şey yediğimde vicdan azabı çekmek istemiyorum. Zararlı bir şeyler eninde sonunda yiyoruz ama alkali diyetle içimizden bir ses korkma biraz alkali beslenmeyi artır dengelersin zarar görmezsin diyor. Bu da benim için yeterli

uykumahmuru acıklamaların için tesekkürler. dünkü menüm,; sabah : yumurta, lor peyniri, zeytin,1 dilim çavdar ekmegi, cla ara;geryfurt öğlen: lahana, et, salata akşam;et yemegi, salata. S sevgi-liebe

sevgili tyreal, bu diyeti 2 haftadır uyguluyorum sevgili bendebenin topiği ile tanışmış oradan takip etmiştim. ama şimdi buradan sizlerle paylaşıyorum düşüncelerimi. çabuk morali bozulan biriyim çünkü yıllarca diyet muhabbetinin içindeyim artık insan hem sabırsızlanıyor hemde moral bozukluğu yaşıyor. kilomdan bahsetmek gerekirse diyete başlama kilom:74,3. kilo artışını fark etmeden önceki gün kilom 73,7 çıktı. nasıl sevindim bilemezsiniz. fakat birkaç gün sonra 75,1 i görünce tartıda moraller dibe vuruyor. boyum 165. obez değilim. ve yıllarca ara sıra kaçamaklar olsa da, kızartma yemem cips kola şekerleme... vb yemem. ama geleneksel türk mutfağının karbonhidratlarını severim. mantı, börek... vb. sorarsan hergün mü yersin. zaten bunları yemeğe vaktim yok. çalışan bir insanın. öğretmenim. okulumuzun yemekhanesinde öğle yemeği yerim. makarna ve pilav ara sıra bu düzen benim yıllardır hayatımda var. biri mantı yapacak da ben yiyeceğim yani...:)bende bir çok sağlıklı yaşam şekli diyet araştırdım. sonuç aldığım diyet tabiki de beni sevindirir. ama ümitsizliğe kapılmamak elde değil. en son olarak adet günümün erken gelecek olmasına bağlıyorum. zamanı değil ama böyle bir etki yapmış olabilir. destekleriniz için teşekkürler sevgi ve saygılar...

tamam canım tabloları inceleyeyim inşallah ben de artık ne yersem yazmaya calışacağım ama bu pazar annemlere gecicem bebişle pek dikkat etmeyebilirim ama 1 hafta sonra rapor şeklinde yazıcam inşallah kızlar burayı canlı tutalım birbirimize destek olalım

Tebrikler canım Peki kilo verme dışında ne faydasını gördün. Takip eden arkadaşlarımız için anlatırmısın biraz? snowflake84

pebble arkadaşım sen de alkali diyette yenisin henüz benim gibi. öyle hatırlıyorum. 3 4 gün kadar oldu daha yanlış değil dimi? henüz bunları söylemek ve vazgeçmeyi düşünmek için çok erken değil mi? zaten çok sıkmıyoruz katı hızlı cevap veren bir diyetten elde ettiğin sonuçları alkali diyetten beklemen doğru mu acaba? yani öncelikle iç kimyamız düzene girecekki zaman içerisinde belirgin bir kilo kaybı olablsin. bunda da enzimlerive hormonlar görev alıyor. bu yapılar özellikle hormon çalışmaya başladığında etkisi yavaş fakat uzun süreli olur. bunun için metabolizmana zaman tanıman gerekli. hem bahsettiğin 700 gr. değişme oldukça küçük bir rakam. bir gün önce daha çok tuvalete çıkmış olabilirsin bugün daha az çıkmışsındır. ya da tuz alımı kilolarda çok etkili ben 2 gündür turşu yiyorum ve 1. gündeki gibi tuvalete çıkmadım. tuzun olumsuz etkisini vücudumda hissediyorum. yani günlük 3 l. su alıyorum fakat attığım su 3l. kadar yok. bunları da göz önünde bulundur derim.

dünkü menüm ; /////// skandal menüm!!!!!! ////// sabah ; yumurta, bal, zeytin, peynir, yarım cökelekli bazlama , yeşil çay ara; 2 bardak siyah cay, su öğlen; tavuk, salata, 1 dilim pide, 2 minik sütlü tatlı!!! oohh ne yemişim ya ara; su, su, su... ıhlamur cayı 45 dk callanetics egzersizi akşam; tavuk, salata. suyu az tükettim.

Kefir de süper bir prebiyotikmiş, bilgine.

cook tesekkur ederım tatlım bıde ıcıne lımon elma sırkesı falan katanları okudum yanlısmı anlamısım yoksa:) . push ;

ne guzel gıdıyosun canım tebrıkler:) canım bısey sorucam bu marı wınsor vıdeosu var ya baska bı sayfada senın yazınıda gordum ben ındırdım falan yazmıstın nasıl ındırdın onu derindenizlerden

ÇOK HASTAYIMMMM çalışmaya başladıktan sonra bağışıklık sistemim çöktü sanki. diyette iken insan daha çabuk hasta oluyor sanki. sizlerin nasıl gidiyor diyetiniz C

merhaba hosgeldin... canım ilk sayfada kitaptan fotokopiler var. alkali ve asit oranları ve doktorun örnek beslenem planı. bilgisayarına indirip incelemeni tavsiye ederim. . push ;

yoo yanlıs anlama. kendimi yanlıs ifade ettiysem de kusura bakma. o acıdan demedim ben. bende hem saglıklı beslenme düzenimi oturtmaya calısıyorum hem de asıl hedefim suan kilo vermek. ve ilerisinde bu sekilde devam ettirmek beslenmemi. püf noktalar varsa farklı yönleri bizi de bilgilendirir misin manasındaydı o yazım.

aynı problem bende de var tatlım kansızlık kalıtsal mıs yani taşıyıcı akdeniz anemisiymişim ne oldugunu bilmiyorum dr önemli degil dedi sende dikkat et bende her sabah nar suyu koca bir bardak işe gitmeden babam hem kendine hem bana sıkıyo sıkıldım dadından valla Akşamları da pekmezli süt alkali olmaya çalışıyorum tek sıkıntı su benim için en fazla 1,5 -sorlarsam 2 ama benim 3,5 içmem lazım speedy-gonzales Carpe

evet benim önceden göbegim patlayacak gibi olurdu. suan ciddi anlamada rahatım. marketteki karbonatlı su ne kadar işe yaradı bilmiyorum -hala mail gelmedi bu arada bakıyorum maillerime. bildiğim tek sey kendimi frenlemeyi ögrendim. nerde hata yaptıgımı ögrendim. önceden de salata cok tüketirdim ama es zamanlı cikolata krizlerim cok olurdu aksamları özellikle durdurmazdım kendimi. aksam yenenlerinde bel cevresinde toplandıgını fazla gelen doymus yağların da basenlerime toplandıgını ögrendim. ara ögünleri ve menüleri düzenleyince suan ne krize giriyorum ne de siskinliğim mevcut. yaptıgım sporun da etkisi var tabi. vücudumda toparlanma var bariz. hatta bugün pantolonumu cekiştiriyodum düsüyo diye. yani mutluyum. her anlamda olumlu dönütleri oldu bu diyetin. canım hareketli spor seviyorsan tifanny roothe cok zevkli hem dans eder gibi hem de işe yarıyor zamanın nasıl gectigini anlamıyorsun

selam kızlar 300gr daha gitti toplamda 2300gr verdim. tam olarak uygulayamadığım halde bence süper. bugünkü menüm: bal-çörekotu-tarçın (1 tatlı kaşığı) 1 bardak alkali su kahvaltı: keçi peyniri omlet domates biber zeytin ada çayı ara: 2 fincan filitre kahve çörekotu-bal-tarçın(1 tatlı kaşığı) akşam: tarhana çorbası hamsi buğulama salata yeşil çay suya devam

çok tesekür ederim uykumahmuru deneyecegim bunu. -- avakado mmmmmmmmm hic tatmadım:44:

Aslıcım bende mi yapsam şu senin alkali diyetini ne dersin

alkali kitabından bilgiler sayfa ;114 " sadece aç kalarak, kalorileri sayarak, iyi yağları kısarak kilo verirsek, aynaya bakınca kalın belli, soluk mat ciltli, kilo veren yerleri sarkmış depresyona eğilimli birini göreceğiz. kilo vermek için iyi yağ yemeliyiz. omega 3'ler bizi hem asitlenmeden, hem kilolardan korur. "

evet evet.. ben de o dertten muzdaribim H

bugünkü menüm ; sabah alkali su kahvaltı; kuru üzüm, kuru kayısı, ceviz yumurta, peynir, zeytin, bitki cayı, 2 dilim börek :18: ara; greyfurt öğlen;fasülye,2kasık pilav, brokoli-karnıbahar haslaması 1 saat sonra yesil cay ara;kahve-alkali su aksam; 2 kase corba, karnıbahar 8bucuk gibi de kestane yedim:26: az önce callanetics egzersizim bitti. birazdan sirkeli suyumu içecegim.

Merhaba ; şöyle baktım da öyle hepsini yapamam gibi geliyor. akşamları yediğime dikkat edebilirim. bunu elimden geldiği kadar yapıyorum. çok yağlı yiyeceklerden uzak duruyorum. Bide karbonatlı suyu deneyebilirim bu şekilde işe yarar mı bilmiyorum? vermem gereken sadece 3 4 kilo falan ama bu kilo beni rahatsız ediyor elimde değil.

hosgeldin canım aklına yatmasına sevindim. o zaman sağlıklı ve fit günlere Önceki

hlmmyy canım cevap verecektim tarcın konusuna nortise yazmıs bile sağolsun. kırmızı ile belirlenen yer keci sütüne gelince ben de tüketemiyorm. dogal inek sütü az asitli o yüzden onu alkali ile dengeleyecegim

Rica ederim. Keçi ve koyun sütü, peyniri ve yoğurdu alkali, inek sütü ve ürünleri asidik grupta. İlk sayfadaki tabloları incelemeni tavsiye ederim.

boyum 175.. kg 92,5 ile başladım. gecen 91 cıktım. yarın sabah tartılacagım.. gecen sene 76 kg idim. sağlık sorunları, haplar vs derken bu hale geldim ve dur dedm eski halimi özlüyorum ve bunun için mücadele ediyorum. düğüne kadar da vermek istiyorum 4 ay kaldı.:26:

1 haftadır nete girmiyordum ama kaçırdığım sayfaları okudum,, çok güzel bilgiler paylaşmışsınız, ben de faydalanıcam teşekkür ederim.. benim diyetim yarı alkali yarı normal devam ediyo çünkü süt ürünlerinden hala vazgeçemiyorum. kahve ve siyah çayı artık kestim çünkü bir diyetisyen bayan kesinlikle hastalarıma vermiyorum diyip durdu bi programda, zaten su kaybına neden oluyomuş hiç gerek yok, tatlı krizi sadece 1 gün yaşadım ve yedim itiraf ediyorum ben her suya karbonat atmaktan çok sıkıldım yalnız,, sanırım yarın ph damlası alıcam, alkalife diye bi damla var ama katkılımıdır nedir bilmiyorum. bi de ph çubuğu alıcam ölçüm için, eczanede mi satılıyor? o damacana su yazısından sonra musluk suyu mu içsem diye düşünmeye başladım ama istanbul'da önceden kesinlikle içmeyin fln derlerdi ben de gıcık kapmışım bi kere içemiyorum. bi de bizim bina eski, dolayısıyla borularda öyle yani muhtemelen kirli paslı borulardan geliyor o su pfff bilemedim... siz ne önerirsiniz damacana mı musluk mu?

alkali diyeti bıraktınız mı kızlar? D damlalar Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00 tek ayak

dünkü menüm ; sabah alkali su, 45 dk callenetics egzersizi kahvaltı ; bal, zeytinyagında yumurta, marul, zeytin, peynir ara; 1 elma nescafe, ardından alkali su öğlen ; (yemeye zamanım yoktu :18:) eti burçak yedim. yanında form cayı ara; meyve cayı acıktım yine kek yedm yanında akşam ; 1 kase corba, 3 kasık etli pilav, 1 salata tabagı salata saat ;8 gibi ıhlamur cayı yatana kadar da alkali su

http://www.youtube.com/watch?v=J6BImYBc9wE&feature=relmfu 3 numaralı videoyu bulamadım ama gayet faydalı bilgiler vermiş

Bu diyet önceliği zayıflama olan bir diyet değil. Sağlıklı yaşama diyeti. Tabi sağlıklı beslenince ve asitlenmeyince zayıflıyorsunda. Ayrıca liste yok bir de aşırı kısıtlama yok. Özellikle kilo koruma zamanında rahatlıkla uygulanabilecek bir diyet. Arada asitli yiyecekler yesen bile alkali yiyeceklerle zararını nötürleyerek kilonu koruyabilirsin

selam Alkali'nin çıtır kızları grubunuzla berivannnnnnn aracılığıyla tanıştım, berivan çok güzel kilo vermiş maşalllah ben Karatay grubundayım, sizin diyetinizle de tanıştığıma memnun oldum detaylı bilgi edinmek için kitabı satın alıcam ilgimi çekti anladığım kadarıyla karatayla arada bi karşılaştırma yapayım -karatayda katı bir 'doğalcılık' anlayışı varken burada bu tutum çok sert değil sanki -karatayda ilk zamanlar haricinde araöğün yok, ilk zamanlarda da gene karb. h alınmıyor arada, fakat burada arada bişiler yenebiliyor -karatayda akşam 7den sonra bişi yenmiyor burada acıkılırsa yenebiliyor en önemli fark olarak bunları gördüm. kitabı okuyup kanı alkali yapan metodları da kullanmak güzel olacak. hepinize kolay gelsin

bu arada herkese merhaba kızlar yeni arkadaslarımız gelmiş hosgelmişler bilgi paylasımları olmus. cok sevindim. hafta sonu menümü yazmak istemiyorum cidden kacırdım ipin ucunu ve canım cok sıkkın. sirket arabası ile kaza yaptım. saglımda birsey yok ama araba da biraz hasar var ve bu düğün arifesinde kasko karsılamaz ise ben ödeyecegim :18: morelim alt üst anlayacagınız. sinir ve stresten aksamın onunda yemek yedim. Allah beterinden korusun diyorum. iyi aksamlar. simdiden iyi haftalar ThirtyFouR

derindenizlerden canım cok tesekkür ederim. dondurulmus limonla ilgili bilginden dolayı. ben de dün okumustum onu. paylasmayı istiyordum. sen paylasmıssın harika olmus gercek anlamda salataya farklı bir tat bırakıyor. bir kac kez kabuklarını rendelemiştim sosa. derindenizlerden

aynısı oldu işte bana

sayfa 146; sıkılmış sebze sularını bekletmeden tüketin. dolapta bir öğün sonrasına bekletmek isterseniz içine limon sıkın. sebze sularını ya da yeşillik içecegini içmeden önce içine 1 tatlı kasıgı zeytinyagı atmalısınız.. bu yagda eriyen vitaminlerin kana gecmesini saglar. alkali su veya sebze suyu ile çok hızlı kilo verebilirsiniz. kilolarınızı olusturan yagların, kalcanızdaki yag depolarından yakılmak icin gelmemelerinin sebebi, yakıldıktan sonra ortamı asitlendirmeleridir. insülin duyarsızlıgı da asitlenmeden kaynaklanır. alkali su ve sebze suyu yağlarınızı çözer.

Slm arkadaşlar, bende istanbulda bir sağlık kurumunda çalışıyorum ve bu diyeti çalıştığım kurumdaki doktorlarımdan biri önerdi. Kendiside yaklaşık 5 aydır abd den aldığı damlayı kullanıyor... Damlanın adı alkalife ph damlası, eczanelerde bulunuyor veya internettende satın alına bilinir. Bu diyeti 10 gündür yapıyorum şimdilik göbüşüm gitti yeni doğum yapmış ve kilolardan henüz kurtulamamış biri olarak vucudumun rahatladığını hissettim bakalım inşallah hayırlı sonuçlar doğurur. Her günümü buradan sizlerle payaşmaya çalışacağım...

Öğretmensiniz sanırım ikinizde. Öğretmenler gününüz kutlu olsun. Size diyeceğim tek şey yediklerinizden vicdan azabı çekmeyin. Yemeniz gerektiği zaman yiyin ve zevkini çıkarın. O arada nasıl dengelerim diye düşünün sadece. Pasta yediyseniz yanına bol salata. Yada limonlu bitki çayı için. O da olmadıysa hiç moralinizi bozmadan bir dahaki beslenmenizi daha çok alkali daha az asitli olarak yapın ve bol bol su tüketin. Tyrael badem için endişelenme bence saati kaç olursa olsun. Salatalık ve haşlanmış yumurtada yiyebilirsin o saatte ya da marul

dünkü menüm ; sabah : yumurta,1 dilim cavdar ekmegi, marul ara;cay, su öğlen; 1 adet krep, maydanoz, yesil cay akşam;salata, tavuk C

selamlar bende dun itibariyle alkali yasam biciçimdeyim dunlu menümü paylaşıyorum Sabah domates + salatalık öglen mercimek corbası, fırın brokoli+ salata - ara sütlü türk kahvesi aksam brokoli corbası+ dereotlu omlet+ ıspanak salatası . push ; GIRGIRINA

Yeşilliklerden oluşan, işlenmiş gıda ve şekerden uzak durmak gibi kuralları olan alkalin diyeti, sağlıklı ve enerji dolu bir vücudun sahibi olmak isteyenler için benimsenen bir diyet olmuştur. Yeni Başlayanlar İçin Alkali diyeti hakkında herşey http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/yeni-baslayanlar-icin-alkali-diyeti-62336.html G gizemsu

Canım 1 litre suya yarım çay kaşığı karbonatı ekle. Bittikçe aynen böyle yaparak tüm gün suyunu böyle iç. Bu diyette hep alkali su içiyoruz normal su içmiyoruz. Ayrıca suyuna limon sıkabilir ya da elma sirkesi koyabilirsin. Bir de su içmenin şeklini söyleyeyim kısaca. Sabah kalkınca hemen büyükçe bir bardak alkali suyunu iç aç karnına. Yarım saat sonra kahvaltını yapabilirsin. Tüm gün yemeklerden yarım saat önce bir bardak su iç. Bir de yemeklerden 2 saat ama en erken 1 saat sonra su içmeye devam et. Aralarda bitki çayı ve alkali suyunu rahatça bol bol tüketmeye çalış. Ne kadar alkali olursan asitlenmen o kadar çabuk çözülür

cla sdc karin yaglari icin etkili diye okumustum... karninda yag yoksa senin zayiflamana yardimci olmaz zaten... H

aktarlarda da satılıyor saf karbonat. ben 100 gr 1 tlye aldım emvacilbihar asklar1m ile

Karbonat kullananların ve kullanmak isteyen arkadaşların dikkatine! Alıntıdır; Yabancı ülkede yaşayanlar ;Eczaneye Ingiliz Sodium Bikarbonati diye sormayın! O Türkiye'deki markalardan biri sadece önemli olan eczaneden Natron yada Natriumhydrogencarbonat yada NaHCO3 olarak isteyin. Na2CO3 yani E-500 Sodyum karbonat olarak geçiyor bunu kullanmayın bu "Sodyum karbonat. Sodyum türevlerinden birisidir. Formülü Na2CO3'tür. Deterjanların, kireç önleyicilerin, çamaşır ve tül beyazlatıcıların ürün bileşiminde kullanılır." O yüzden temizlik sodası kesinlikle kullanmayın!!!. "Natriumhydrogencarbonat mit dem Trivialnamen Natron, hat die Summenformel NaHCO3" bunu kullanabilirsiniz. Karbonat ( Sodyum Bikarbonat - İngilizce: Sodium bicarbonate - Kimyasal formülü : NaHCO3 ) Eczanelerde: İngiliz Karbonatı, Solvey Karbonatı, Karbonat, Cep sodası, Garra Karbonat gibi isimlerle satılmaktadır. Eczanelerden almanızı tavsiye ederim. Markette satılanı alsak olmazmı?Aktardan satın alsak olmazmı? Bakkal'dan alsak olmaz mı gibilerinden soru sormayınız. TEKRAR SÖYLÜYORUM ECZANEDEN ALACAĞINIZ KARBONAT EN GÜVENİLİR OLAN KARBONATTIR!!!. Önceki

evet canım aysegül hanımın sitesinde de söyle yazıyor ;Elma sirkesinin kilo vermeye etkisi alkali özellikleri ile yağ yakımını kolaylaştırdığı ve mevcut glikozun karaciğer tarafından kullanılmasını arttırdığı içindir. Elma sirkesi kan glikozunu azaltır. Akşam yatarken içilen 1 bardak doğal elma sirkeli su hem sabah idrarını alkali yapar hem de idrar yollarını temizler.

merhaba arkadaşlarım. aramızda çok saat farkı oldugu için menüyü versdiğim saatler absürd gelmesin size:) Kahvaltım:uyanınca alkali suyumu içtim ve kahvaltıdan 20 dk önce de alkali suyumu içtim - 2 küçük dilim glutensiz kızarmış ekmek tereyağlı. ve ekmek de kuru üzüm ve tarçın vardı malesef glutensiz olanlardan bi beyaz olanı bide böyle olanı vardı beyaz yemektense bunu yedim. -peynirli yumurta -bolca marul ve maydanoz limonlu -çilekli ve sade yoğurt içine de kırmızı üzüm attım taze -yeşilçay içine de limon sıktım Kahvaltı da zararlı şeyler var biliyorum yoğurt ve üzüm gibi ama malesef benim alternatifim yok hiç. bizim gibi kahvaltı alışkanlıkları ve yeme kültürleri yok amerikalıların. hep tatlı ağırlıklı sağlıksız pankekler falan tüketiyolar. bu benim yapabileceğim en sağlıklısı. çünkü domatesti salatalıktı kahvaltılık zeytin peynirdi yok malesef Öğle yemeği:20 dk önce alkali suyumu içtim -fırında karnıbahar, brokoli, havuç tan yapılmış bi yemek -haşlanmış brokoli ve kabak -az miktarda barbunyaya benzeyen bi fasulye -bolca salata -1 parça tavuk göğsü Akşam yemeğim: ya neden bilmiyorum ama çok tok hissediyorum kendimi sanırım karbonatlı sudan. ve diğer arkadaşlarımın dediği gibi çok tuvalete çıkıyorum. birde elma sirkeli suyu yemekten önce içmeyin demiş arkadaşlar o sadece bi kereydi çünkü suyumu alkali yapcak hiçbişeyim yoktu sonra akşam okuldan sonra marketten karbonat aldım şimdi onu tüketiyorum. yani öğlen de çok yedim ama çoğu alkali yediklerimin aşırı tok hissediyorum birazdan bi yeşil elma biraz kuruyemiş yiyebilirim. listeye baktım elma alkali görünüyo. kuruyemiş de bi avuç yesem yeter. Aralarda: karbonatlı suyumdan içtim bugün 1.5 lt bitti ama yatana kadar 2 olur o. Ve yeşilçayımı da içerim ben yatana kadar 3-4 fincan götürürüm. bağımlıyım kahvaltı dışında idare eder dimi:):)

Kızlaar merhaba, çok uzun zaman oldu bu topiğe ilk yazalı, 2012 aralıkta yazmışım o dönemki kararlılığımla hem diyete başlamış hem de spor salonuna yıllık üyelik yapmıştım ama şans bu ya kısa bi süre sonra ayağımı kırdım, evde raporlu geçen süre boyunca sadece yatıp yemek yedim :) Mart ortası itibariyle 75.8 kiloyu ömrümde ilk defa gördüm. Amaaaaa :) alkali diyet+spor ikilisi ile 2,5 ayda 6.8 kiloyu vermeyi başardım. Ben öncelikle çok kasmadığımı söylemeliyim, yemek konusunda hiçbir zaman eziyet edemedim kendime canımın istediğini yedim hep :) Şimdi sizlere kısaca özetleyeceğim: Öncelikle Ayşegül çoruhlu'nun kitabı dışında bir de bu işin duayeni Robert Young'ın Zayıflamada ph Mucizesi kitabını okumanızı tavsiye ederim. Alkali beslenme ile pek çok hasatlığı tedavi etmeyi başarmış bir insan kendisi. Ben iki kitabın ortak yönlerinden kendime özel bir beslenme sistemi oluşturdum. Robert Young'ın diyetinin damak tadımıza uygun olduğunu düşünmüyorum, arınma sürecinde iğrenç lapalar yemeniz gerek 3 öğün, ben yapamazdım :) Temel Kurallar: - Her gün en az 3 litre ph ı 8,5-9 civarı su içtim. Bunu da suyuma ingiliz karbonatı ekleyerek yaptım. Tadını sevmiyorsanız suyu soğuk içmeyi deneyin :) - Uyanır uyanmaz 1 bardak alkali suya 1 tatlı kaşığı zencefil-zerdeçal-tarçın karışımından karıştırıp içtim. -Sabah kahvaltısı ve akşam yemeğinin yanında 2 tablet omega 3, öğle ve akşam yemeğinde ise l-carnitin tableti aldım. -Akşamları pek uğraşmasam da öğle yemeklerinin yanında büyük bir tabak bol zeytinyağlı yeşillik salatası ya da zeytinyağlı sebze yemeği mutlaka yedim. -Taze badem kuru kayısı ve kuru yaban mersinini yanımdan hiç eksik etmedim, midem kazındıkça günde 2 ya da 3 kez 1 avuç kadar atıştırdım. - Haftada 2 ya da 3 kez evde salatalık+ıspanak+mor lahana ve başka ne varsa, sebze suyunu sıkıp içtim. -Her gün 1 litre kadar yeşillik tozu karıştırılmış alkali su tükettim -Her gün 2 fincan yeşil çay içtim. Sabahları: Hafta içi iş yerinde :1 dilim kızarmış ekmek bol beyaz peynir domates salatalık şeklinde beslendim yanında ise yeşil çay ya da açık çay ama şekersiz! bunların yanında taze bademimi hiç eksik etmedim. Canım istediği günlerde ekmeği simitle değiştirdim ama 1 bütün simidi yediğim günler de oldu gayet :) Öğlenleri: Ekmeksiz iş yerinde çıkan yemeklerden ne varsa yedim ama bu süreçte çok aşırı canım çekmedikçe pilav makarna almadım. Yemeğin yanında yukarıda da dediğim gibi bol salatamı eksik etmedim, çorba mutlaka içtim. Akşamları: Genelde 1 çeşit yedim hep, sebze yemeği ya da salata ya da bazen köfte/tavuk yedim. Hafta içi salatayla pek uğraşamıyorum ama hafta sonu bunların yanında salatamı da mutlaka yedim. Yasaklar: -KOLA HİÇ içmedim. 1 bardak kolanın asit etkisini gidermek için 30 bardak alkali su içmek gerektiğini biliyor muydunuz? - Orta şekerli türk kahvesinin dışında şeker hiç kullanmadım. -Diğer şekerli hazır meşrubatlardan tüketmemeye özen gösterdim. -Meyve haftada 3-4 porsiyon kadar yedim, ama hiç abartmadım. Bunların yanında şunu çok rahat söyleyebilirim ki dışarı çıktığımızda arkadaşlarla buluştuğumuzda kasmadan canım neyi çektiyse hep yedim. Tatlılar da buna dahil. Ama bu haftada 1 -2 öğünü geçmedi. İşte böyle geçen ve beni HAYATIMDA İLK DEFA hiç zorlamayan bir diyet sürecinin ardından 2,5 ayın sonunda 69 u gördüm kızlar :) Mayıs sonu tatile gidince spora ara verdim tatilde de diyetimi bozdum maalesef, sonra da ramazan gelince hepten kaydı ayarlar, tek devam ettiğim şey alkali suyum oldu. Ama enteresan bi şekilde 2,5 aydır bu kiloyu hiç geri almadım ne kadar düzenim kaysa da bu diyeti uygulaması keyifli ve basit olduğundan bazı şeylerin alışkanlık haline geldiğini görüyorsunuz belki bunun da etkisidir bu durum. Mesela ekmeği istesem de çok yiyemiyorum, vücuduma iyi gelecek besinleri otomatik olarak tercih ediyorum.. Asitli şeyler yediğimde vücudumdaki su ihtiyacı direkt hissediyorum ve sürekli idrar takibi yapıyorum.. Bence sadece zayıflama değil sağlık için kesinlikle uygulanması gereken basit kurallar, kesinlikle deneyin, bıraktığınızda suçluluk duyuyorsunuz çünkü :) Her türlü sorunuza açığım :) Sevgiler..

Merhaba arkadaşlar, bir süredir ben de alkali yaşamla ilgileniyorum. Yaklaşık 1 aydır karbonatlı şu içiyorum, keçi ya da koyun peyniri tüketiyorum ve tamamen uygulamaya geçebilmiş olmasam da asit-baz dengesine dikkat ederek beslenmeye çalışıyorum. Henüz Dr. Ayşegül hanımın kitabını alabilmiş değilim ama konuyla ilgili araştırıp, okuyorum. Facebook'dan da takip ediyorum. Öyle aman aman 1 ayda filan olmasa da 4-5 kilo civarı verdim. Önceleri günlük 1 saat ya da 1 saate yakın yürüyor artı 30-40dk spor yapıyordum. Havaların soğuması ve yağış nedeniyle çıkamaz oldum dışarı, çalışmıyorum da bu ara. Sanırım harekete devam etsem kilo verme olayım daha da fazla olacaktır. Ama daha çok uygulamaya çalışacağım alkali beslenmeyi. Başka bir topikte paylaştım burada da paylaşayım bilgilenmek isteyen arkadaşlar olabilir; SU KONUSUNU BIRAN ONCE COZMEK ZORUNDAYIZ "KANSERE SEBEP OLAN BESLENME ALIŞKANLIKLARIMIZ" konusunda düzenlediği toplantıda Prof. Dr. Kenan DEMİRKOL'UN konuşmasından alıntıdır." - Şimdi içtiğiniz su ile neler elde ettiğinizi gözden geçirelim.. . O polietilen tereftalat maddesinden üretilmiş yani pet şişenin içindeki stalatlar suyun içine karışmış bulunuyor. Ayrıca o plastiği yumuşatmak için antimon denen bir ağır metal kullanılmıştır o da suyun içine karışıyor dolayısıyla siz hem stalat, hem de antimon içmiş oldunuz şu anda. Peki, ne yapar bunlar size? Bunlar hormon bozucular diye geçer. Sizin vücudunuzda bir takım hormonsal bozukluklar yaratır. Bu hormonsal bozuklukların bir bölümü, örnek, östrojen etkisini göstererek 5 yaşında çocukların adet görmesine sebep olur. İki buçuk yaşında bir çocuk getirdiler Lüleburgaz'dan adet görüyor. İki buçukyaşında. hamile bir kadın östrojen etki gösteren bir hormonsal bozucuyu aldığı zaman, omadde özellikle bu 19 litrelik su bidonlarında, onlar polikarbon denen birplastiktir ve ham madde olarak Bisfenol-A denen bir maddeden üretilir. Bisfenol-A'nın meme kanseri yaptığı 1930 yılından beri bilindiği halde ve130 tane bilimsel yayın olduğu halde bunun hakkında hala biz o bidonlardan su içmeye mahkum bırakılıyoruz. Bisfenol-A hamile bir kadının karnındaki çocuğun beynindeki cinsiyet ayrımmerkezine gittiğinde çocuğun homoseksüel olma olasılığı çok yükseliyor. Meme kanseri riski çok yükseliyor Erkekse prostat kanseri riski normal Bisfenol-A temas etmemiş insana göre 3 katartıyor. Yani musluk suyu için Allah aşkına. - Arıtıcılar hocam? Paranız varsa arıtıcı kullanın. Ama paranız yok, arıtıcı alamıyorsunuz, musluksuyu için. Musluk suyu İstanbul'da kullandığınız plastik şişedeki su hangisiolursa olsun 100 kat iyidir. İSKİ'nın her ay İstanbul'daki bütün su havzalarının sağlık raporları internette yayınlanıyor. Biz geçen sene NTV'de bir su programı yapmıştık ve NTV Yıldız Teknik Üniversitesinde piyasadan topladığı suları bakteriyolojik incelemeye gönderdi. Hepsinde mikrop çıktı. Hepsinde istisnasız. Yani siz sağlıklı olsun, temiz olsun çocuğum mikropsuz su içsin diye mikroplu suyu paranızla içiyorsunuz. Bıraktım vazgeçtim mikroptan, kanser yapıyor. Almanya'da geçen sene Ocak ayında Avrupa Birliğinin gıda güvenliği merkezi vardır. EFSA Ocak 2010a kadar Bisfenol_A'nın sağlık sakıncası olmadığını iddia ediyordu. Ama toplum baskısıyla Mayıs ayında biz buişi araştıracağız dediler ve Ekim ayında biberonlarda Bisfenol-A'nınkullanımını yasakladılar. Tamam, da biberonda yasakladın e çocuğuna Bisfenol-A'lı su bidonundan su katmıyor musun mamasını hazırlarken? Isı ve zaman etkisiyle plastiğin defalarca kullanılmasıyla Bisfenol-A'nın suya geçiş oranı çok artıyor. Şimdi su ısınmaz ki diyeceksiniz. Arizona'da yapılan bir çalışmaya göre şehirlerarası su nakli sırasında kamyon içerisindeki su 80 dereceye kadar ısındığı saptanmıştır. 80 dereceye ısınan suo plastikten ne kadar madde çözüyor biliyor musunuz? Sizi de sülalenizi dekanser etmeye yeter. Antalya'da yazın açık havada duran suyun derecesi kaç acaba? Banyo bile yapamazsın o kadar sıcak suyla. Ne olur musluk suyu kullanın. Bırakın şu plastikleri. - Hocam bazı yiyecekleri plastik poşetlere koyup buzluğa atıyoruz. Bu da sakıncalı mı? - Şimdi bakın naylon folyo polietilen denen bir maddedir ve polietilenin bugüne kadar bir sağlık sakıncası saptanmamıştır. Daha büyük sorun yoğurt kapları. Mesela bazan çay içiyoruz köpük gibibardaklardan veya uçağa bindiğimizde şeffaf cam gibi çıt diye kırılan plastikbardaklar var, hem o polystryne hem köpük gibi olan bardaklar da polystryneonlardan stryne çayımıza geçiyor, o da kanser yapıyor. Şimdi, plastik yoğurt kaplarında da, ben anlata anlata zannediyorum bazı firmalar artık polipropilen kullanmaya başladı. Kabın altına baktığımız zaman veya yanına baktınız zaman bir üçgen göreceksiniz. Üç oktan oluşan bir üçgen. Bu geri dönüşüm işaretidir. O üçgenin içinde bir sayı yazar. 5 numara polipropilendir altında da zaten PP yazar. Yoğurt alırken artık markaya göre değil kullandığı plastiğe göre tercihinizi yapın. Ben her yoğurt almaya gittiğimde maalesef aynı firma farklı marketlere farklı plastik gönderebiliyor. Daha ucuz marketlere adi plastiklerde, lüks semtlerdeki marketlere daha kaliteli plastikte gönderiyor. Ne acı. Yani ayırım yapıyor. - Yani hocam üçgenin içinde 5 mi yazması lazım? - Evet, polipropilen- 1,5 litrelik su şişelerinde 1 yazıyor.- Evet, işte o PET polietilen tereftalat, kötü, 1 numara kötü. Evde 19 litrelik bidonların altına bakın. Onda da 7 yazar. 7 diğer plastikler anlamına gelir. Diğer plastikler in içinde 6-7 farklı plastik vardır, bunlardan bir tanesi de polikarbondur onun için üçgenin altında PC kısaltması vardır. derindenizlerden

Can1m benden de al1nt1 yapt11n için cevaplamam gerektiini dü_ündüm. DR'um bu tür _eylerle ve bitkilerle tedavi eden birisi ve 3, kez beyin tümöründen ameliyat olmam gerekirken beni ameliyat masas1ndan kurtaran insn. Üzerindende 3,5 sene geçti. O aksine alkali ya_ama uymak istediimi söylediimde beni destekledi ve hatta alkali bile olsa yemekler kavrularak yap1l1rsa asidik olur diye bana bilgiler verdi. Tatl1mbelki her insan1n hastal11 farkl1d1r ve ondan dolay1 bende ç1km1_ olabilir. Al1nt1 yapmay1 çocuklardan örenirsem Ay_egül Hoca 'n1nda cevaplar1n1 onun yazd11 _ekilde yazaca1m. 0lkinde potasyum oran1m1n ç1kt11n1 karbonat içmeye devam etmelimiyim ilgisi olabilir mi diye sordum. Hoca karbonat1 b1rakmam1 ve limon ve elma sirkesi kullanmam1 tavsiye etti.0lgisi olmasa bana zarar1 yok karbonata devam edin derdi.0kinci yaz1mda da böbrek rahats1zl11mdan bahsettimve potasyum oran1mdan bahsetmeden 4,5 lt su bana zarar edebilir mi diye sordum, cevab1nda2-2,5 lt su içmemi tavsiye etti. Olumak_amgeldiinde her iki cevab1 da yazaca1m. Durum böyle can1m bu benimle ililide olabilir(bilgisayar baz1 harfleri dei_ik yaz1yor kusura bakmay1n.)

Merhaba Ben de dün itibariyle karar verip başladım. Dün sabah badem sütü denedim. Beğendim valla, zaten bademi çok severim. Bu sabah; Bademin kalan posası içine 1 yeşil elma+1 kuru incir 2 yumurtadan tereyağlı omlet 1 tabak marul, salatalık, roka 1 fincan yeşil çay. Çalışıyorum ama çalışıyorum diye, artık saçmasapan şeyler yemiycem. Yanımda yeşillik getirdim, kivim var, idare ederim. Öğlen; tavuk döner ve bol salata, Akşam düşünmüyorum ama belki 1 yeşil elma ve badem kırıntıları olabilir. Umarım şu göbek ve belimdeki yağlardan kurtulabilirim. Başarılar hepimize... E Enisem06

yememde değişme olmadı sadece karbonatlı su eklendi canım. zaten otçul besleniyodum hep. tartılmadım bilmiyorum o yüzden. regl ımı hatırlamıorum ki benim düzensiz olur biraz. inşallah regl dandır. evet karbonatlı suyun indirmesi lazım şişkinliği sanki çok şişirdi gibi beni. tuvalet alışkanlığım yolunda kabızlık falan yok zaten büyük tuvalete normale göre çok fazla çıkıorum karbonatlı suya başladığımdan beri küçük tuvalete de çok çıkmaya başladım B

vaktim olduğunda incelerim canım menünde gayet güzel ve dediğin gibi alkali ile uyusuyor. senin verdiğin bilgilere de bakacağım. menünü buraya yazarsan da sevirim.

mrb kızlar bende bu alkalıyı dendımde yapamdım ya sızlerı takıp edıyorum ama ve tebrık edıyorum yapanları :) ben yapamdım hıc ya 2 gun yaptım daha yapamadım baska bı dıyet denemıstım bı ara onunla vermıstım bı haylı tekrardan ona sardım bu aralar aslında cok rahat bu alkalı ama nıyeyse yapamdım bı turlu ıstıkrar saglıyamdım

tesekkurederım canım aslında ılaçlardan zıyade bol seylerden kefırden probıyotık yogurtlardan falan almak en ıyısı ama hıc kefır kullanmadım normal bı sekılde olesıne ıcılmelı mı yoksa sabah yada aksam aç karnına yada ne bılım ara ogun gıbı falan mı ıcılmelı H

canım motivasyonunu kaybetme bak bende kaybettim ama yeni bir sayfa actım tekrar. başaracagız.

Kefir Nedir? İnsanlar kendi hücrelerinin 10 katı sayıdaki (100 trilyon) faydalı bağırsak mikrobu ile ortak bir yaşam sürdürmektedir. Faydalı bağırsak mikropları çeşitli yararlarının yanında dış ortamdan gelen zehirli maddelerin kana geçmesini engelleyen koruyucu bir bağırsak tabakası oluştururlar. Bağırsaktaki sağlıklı mikrop dengesinin, zararlı mikroplar lehine değişmesi, yani bağırsaktaki mükemmel dengenin bozulması çok sayıda ivegen ve müzmin hastalığa yol açar. Son yıllarda rafine gıdaların tüketimindeki artışa paralel olarak, turşu, kefir, boza, çeşitli salamuralar gibi geleneksel fermantasyon gıdalarının az tüketilmesi, süt ve yoğurt gibi fazla tüketilenlerin ise ekşimesin ya da kesmesin diye pastörize edilmesi ya da antibiyotik katılması vücudumuzun mükemmel probiyotik dengesini alt üst etmiştir. Probiyotik - PrebiyotikYeterli miktarda yenildiğinde insan ya da hayvan sağlığını olumlu yönde etkileyen mikroorganizmalara probiyotik denir. Bağırsaktaki bazı mikroorganizmaların çoğalmasını artıran ve/veya aktivitesini uyaran ve insan ya da hayvan sağlığını olumlu yönde etkileyen maddelere prebiyotik denir Probiyotikler = yararlı bağırsak mikropları Erişkin bir insan bağırsağında 100 trilyon (1,5 kg) faydalı bakteri ve mantar bulunur. Bu rakam insan hücre sayısının 10 katı kadardır. Sayıları 400?ün üzerinde olan bu bakteriler ve mantarlar normal bağırsak florasını oluştururlar. Bu bakteriler ve mantarlar 300 m2 büyüklüğünde bir yüzey oluşturan bağırsak sümüksü zarını koruyucu bir tabaka şeklinde döşer. Probiyotiklerin görevleri- Bağışıklık sistemini güçlendirmek. - Yiyeceklerin hazmını kalaylaştırmak. - Vitaminlerin (K vit, biyotin, B12, niasin vb) sentezini yapmak. - Bağırsak duvarını zararlı maddelerden korumak ve bağırsak geçirgenliğini azaltmak. - Zararlı maddelerin kan dolaşımına geçmesini engellemek. - Besin allerjilerini ve ekzemayı önlemek. - Kronik enflamatuvar hastalıkların oluşumunu engellemek. - Kanseri önlemek. - Yaşlanmayı yavaşlatmak. - Depresyonu hafifletmek. - Otizm bulgularını hafifletmek. - İshali önlemek ve tedavi etmek. ? İdrar yolu iltihaplarını önlemek. - Kabızlığı tedavi etmek. - Böbrek taşlarının oluşumunu azaltmak. Kefir nasıl yapılır?Kefir yapılışında kullanılan süt kaynatılır ve metal olmayan bir kap içinde ılıtılır . Üzerindeki kaymak tabakası alınır ve 1 çorba kaşığı kadar kefir mayası atılır ve süt iyice karıştırılır. Kabın kapağı kapatılır ve süt 20-25 C 'de kalacak şekilde kap bir yere bırakılır. Mayalanacak kab soba ya da kalorifer yakınına getirilir. Çevre ısısı düşük ise kabın etrafı bezle sarılır. Kabın 20-30C' lerde olması sağlanır. Kap içindeki süt normal olarak 18-24 saat sonra pıhtılaşır. Maya miktarı düşük ve ortam soğuk ise pıhtılaşma gecikir. Mayalanmış süt madeni olmayan bir tel süzgeçten ya da tülbentten süzülür. Süzgeç üzerinde kalan daneler tekrar maya olarak kullanılır. Kefir mayası hemen kullanılmayacaksa ağzı kapalı bir cam kavanoz içinde buzdolabında saklanır. Bazıları kefir tanelerini saklamadan önce yıkarlar. Eğer yıkama yapacaksanız kefir tanelerinin zarar görmemesi için klorsuz su kullanın. Saklanmak istendiği zaman daneleri örtecek kadar bardağa su koymak gerekir. Kefir neye benzer?Kefir yoğurda ya da ayrana benzer. Zaten benzer şekilde mayalanır. Bekletildikçe tadı ekşir ve çok az olan alkol oranı artar. Kefirin zararı var mı?Kefirin bilinen bir zararı yoktur. Çok nadir olarak bazı kişiler yeni başladıklarında fazla kefir içmeye tahammül edemezler. Bu kişiler kefir miktarını yavaş yavaş artırmalıdır. Bazı kişiler toksinlerden temizlenirken toksinlerin geçtiği dokularda bir takım rahatsızlıklar oluşabilir. Kısa bir süre sonra, toksinler vücut dışına çıkacak ve kişi kendini çok iyi hissedecektir . Kefir tanelerini nereden temin edebilirim?Kefir tanelerini, Ege Ziraat fakültesi gibi bazı fakültelerden, aktarlardan ya da tanıdıklarınızdan temin edebilirsiniz. Bazı firmalar hazır kefir de satmaya başlamıştır. Kefirinizin ucuz ve istediğiniz kıvamda olması için mümkünse kendiniz yapın. Kefir taneleri neye benzer?Kefir taneleri karnabahar görünümünde fakat lastik kıvamındadır. Kefir tanelerinin dışında kefiran denilen bir yapışkan bir zar vardır. Yararlı bakteriler ve mantarlar kendi yaptıkları bu zarın içinde yaşarlar Kefir taneleri çok büyümüşse kesilmeli mi? Kefir taneleriniz büyük ise bunu kesmeyin, aksi halde kefiran metalden zarar görebilir. En iyisi hafifçe elinizle sıkmadan ayırmaktır. Kefir taneleri sonsuza kadar yaşayabilir mi?Kuru kefir taneleri birkaç mayalamadan sonra yok olabilir. Ama ıslak maya eğer iyi bakılırsa sonsuza kadar sağlıklı kalır Kefir tanelerini sıkmayın, metal değdirmeyin, temiz tutun. Uzun süre kullanmayacaksanız soğuk bir yerde tutun. Daha uzun süre saklamak istiyenler derin dondurucuya koyabilirler. Kefir tanelerini daha çabuk nasıl büyütebilirim?Mayanın miktarı ne kadar fazla ve mayalama süresi ne kadar uzunsa kefir taneleri de o kadar büyük olur. Fakat belli bir noktadan sonra üreme yavaşlar. Tane ve su ayrılırsa tekrar ekilirse taneler daha çabuk büyür. Kefirin tam olarak mayalandığını nasıl anlarım?Bu genellikle oda sıcaklığında 24 saat içinde gerçekleşir. Kefir tanelerine kürdan sokun. Ayakta duruyorsa kefir mayalanmıştır. Mayaladığınız kefirde taneler ile peyniraltı suyu arasındaki sınır keskinleşmişse kefir olmuştur. Kefirin tadını ve kıvamını ayarlamak için ne yapayım?Kefiriniz tatlı ise ve ekşi seviyorsanız mayalanma süresini 48 saate kadar uzatın. Kefir ekşidikçe faydası artar. Ayrıca alkol miktarı da artar. Tatlı kefir istiyorsanız mayalanma süresin 24 saatten fazla uzatmayın ve kefiri buzdolabında saklayın. Kefirinizin daha katı olmasın istiyorsanız ayırdığınız kefir ayranını birkaç saat buzdolabında tutun. Kefir yapmayı bir süre ertelemek istiyorsam ne yapayım?Eğer bir süre kefir yapmayacaksanız, mayayı buzdolabının rafına koyun. Böylece kefirin üremesi yavaşlayacaktır. Birkaç gün bu şekilde fazla değişmeden durabilir. Eğer daha uzun süre tutmak istiyorsanız, kefir tanelerini örtecek kadar kaba süt koyun ve kabı dondurucuya koyun. Böylelikle birkaç hafta süre ile kefir aşırı bir üreme göstermez. Kefir için hangi sütü kullanayım?En tercih edileni Eski ve Orta Asya Türklerinin yaptığı gibi çiğ keçi sütüdür. Diğer hayvanların sütü de olabilir. Yemlenen değil otlayan hayvanların sütünü tercih edin. Market sütleri iyi bir tercih değildir. Bunlar içinden günlük şişe sütlerini tercih edin. Kutu sütlerini tercih etmeyin . Ne kadar kefir tüketmeliyim?Ne kadar yoğurt yiyorsanız o kadar. Önce bir çay bardağı için sonra miktar gittikçe arttırın. Genellikle 250-1000 mL kadar tüketilmektedir. Müzmin hastalığı olan kişilerin en az bir litre kadar kullanması tavsiye edilmektedir. Sıcak yemeklere kefir konulur mu?Kefir sıcak yemeklerin üzerine eklenebilir ve hatta pişirilebilir de. Kefirden maksimal etkiyi sağlayabilmek istiyorsanız ısıya maruz bırakmayın. Çünkü bu içindeki faydalı mikropları öldürecektir. Süt dışı maddelerle de kefir yapılabilir mi? Evet yapılabilir. Fakat verilen sıvının içinde kefir mikroplarının hayatiyetini sürdürebileceği herhangi bir şeker bulunmalıdır. Meyve suyu ya da şekerli su ile yapılan kefire su kefiri denmektedir. Bu kefirlerin mayalanması genellikle daha uzun sürmektedir. Kefir ile yoğurdun farkları nelerdir?Her ikisi de sütün fermantasyonu sonucu elde edilir. Görünüş olarak birbirlerine çok benzerler Yoğurt prebiyotiktir yani probiyotiklerin üremesini artarır. Kefir probiyotiktir. Yani kendisi yararlı mikroorganizmadır. Yoğurtta mikroorganizma olarak sadece bifidobakterler ve laktobasiller bulunur . Kefirde ise bunlara ilaveten Lactobacillus Caucasus, Leuconostoc, asetobacter ve streptokok gibi bakteriler ile Saccharomyces kefir and Torula kefir gibi mantarlar bulunur. Sonuç olarak evde yapılan yoğurt sağlığınız için çok iyidir kefir ise ondan da iyidir. Kefir ve kanserKefir tümör oluşumunu engellemekte ya da var olanın ilerlemesini azaltmaktadır. Kefir ve vitaminler :Kefir içindeki mikroorganizmalar bol miktarda vitamin (K vit, B1 vitamini, pan-totenik asit, niasin, folik asit B12, ve biyotin) sentezi yapar-lar. Kefir mikroorganizmalarının ürettiği biyotin diğer B kompleks vitaminlerinin emilimini de artırır. derindenizlerden

merhabalar 2 gün önce tesadüfen diyet bölümünde gezinirken takıldı gözüm alkali diyete. asitli beslenmanin zararlı olduğunu, alkali beslenmemiz gerektiği hakkında kabaca fikirlerim vardı. 2 topiğin tümünü sayfa sayfa okudum internetten araştırdım, ayşegül hanımın sitesinin tamamını okudum. ne büyük bir buluş bu. mesleğim fen bilimleri ile ilgili olduğu için asitleri etkilerini hastalıkları tedavi yöntemlerini azçok biliyorum fakat hiç bu açıdan düşünmemiştim. geçenlerde bi ürünle tanıştım nobel ödülü almış olan buluşun mantığına göre üretilmiş ve asitlerin zararını yok etmek için çalışan bi ürün. ürün güzel. yüksek oranda lif içeriyor. sindirime yardımcı, tokluk hissi veriyor, doğal vitaminler içeriyor, hatta kolesterol ve şeker hastalığı için tedavi edici niteliğe sahip. fakat içerisindeki vitaminlerden dolayı malesef 2 saatlik süren tokluk hissinin ardından inanaılmaz iştah açıyor. 1 ay kadar kullanıp bıraktım. şimdi alkali diyete bakıyorum da o kadar parayı o ürüne boşa yatırmışım. alkali diyet de aynı amaca hizmet ediyor. çok ucuz maliyete sahip ve iştah açmak yerine iştah kapatıyor. dün ve bugünalkali beslenmeye çalışıyorum. sabah tartıda 400g. eksik geldim. çünkü dün iananılmaz tuvalete çıktıp. galiba hemen asitleri atmaya başladım. bazı arkadaşların terddütleri var diğer diyetler gibi verdiğim kiloyu fazlası ile geri alır mıyım diye? kitabı okuyan arkadaşlarım daha iyi açıklarlar fakat benim düşüncem: alkali diyette kilo vermenin temeli asitlerin vücuda zarar vermesini engellemek için vücudumuzun savunma sisteminin yağ üreterek depo etmesi. vücuttaki asitler + yuklü taneciklerdir, bazlar ise - yüklüdür. Vücutta biriken zararlı + yüklü yanecikler besinlerle alınan - yüklü tanecikler ile nötr hale getirilir. bu sayede vücutta biriken asitler yok edilmiş olur. bu durumda asitten korunmak için salınan yağ dokusu parçalanmaya başlar. çünkü artık vucut yağa ihtiyaç duymaz. bu yüzden kilo veririz. alkali beslenmeyi bırakıp eski sağlıksız beslenme düzenine dönülür ise yeniden vücutta asit birikmeye başlar. ve vücut yine zarar görmemek için yağ dokusunu arttırmaya başlayacaktır. bu durumda yeniden kilo alımı başlar. dün hazırlıksız olduğum için çok iyi değildim diyet konusunda fakat bugün daha başarılı olduğumu diüşünüyorum sizin düşüncelerinize de açığım tabi kaçamaklarım da oldu. fakat dengelemeye çalıştı. sabah ile başlayayım anlatmaya: sabah: birer ay kaşığı tarçın, zencefil, zerdeçal 1 tatlı kaşığı keten tohumu 1 çay bardağı alkali su ile karıştırıp içtim. üzerine 400ml. sirkeli alkali su yarım saat sonra (07:00) kahvaltı tarçınlı yeşil çay 1 yemek kaşığı lor perniri kırmızı pul biberli ve çörekotlu 1 domates 1 salatalık 1 havuç 2 3 dal maydanoz tere ve roka 2 siyah zeytin 10 15 badem 1,5 dilim saf kepek ekmek 1 saat sonra (08:00): yeşil çay 09:00 da alkali suyumu içmeye başladım yeşil elma ara: (11:00) yeşil elma 13:00 tarçın aldım alkali suyumu içtim 13:30 öğle yemeği 2 yeşil biber 1 yemek kaşığı kadar alinazik 2 yemek kaşığı menemen 4 5 dilim salatalık havuç ve lahana turşusu 2 saat sonra alkali su 17:00 1 yeşil elma 1 mandalina akşam yemedim aç hissetmiyorum kendimi galiba acıkmam ilerleyen saatlerde su ve yeşil çay içerim gece yatmadan sirkeli suyu içerim galiba

merhaba seni de aramızda görmek isteriz. amacımız bir arada olup yanlıslarımızı görmek ve ona göre kendimizi bilinclendirmek. birlikten kuvvet doğar.. sende menünü yazmaya baslayarak bir adım atmıs olursun. inanıyorum ki basaracagız. teşekkür ederim. bundan sonra bende menülerimi yazarım buraya. kitabı dün sipariş ettim. okuyarak daha çok adapte olurum belki. birde bu diyet için yüklediğiniz tabloları incelemeliyim tamamen. ben 2-3 gündür ph ı yüksek su dışında bişey yapmadım diyet adına. şu andan itibaren başlıyım bilgi toplayarak inşallah... hepimize kolay gelsin Önceki

günaydın,, taze bademlerimi yerken sizin mesajlarınızıda cevaplandırmak istedim güne erken başlayanlardanım :) Tuzu 16,25 tl ye aldım yemeklere kullanıyorum normal tuzdan birazdaha az kullanıyorum mesela 1 tencere 4 kişilik sulu yemeğe 1/2 çay kaşığı fazla tuzla aram olmadığı içinde bize normal geliyor tadında bir değişiklik yok ama suda kullanmadım dener burdan yazarım inşallah... Zaten bu hafta sonu diyetimi fena bozdum moralim çok bozuk hafta içi tam sürat gidiyorum haftasonu arkadaşlar kahvaltı, gezme alışveriş derken açıkıp yemeklere saldırıyoruz... Umarım sonuç değişmez kilo vermeye devam... B

teşekkürler canım bunu önceki sayfalarda da dile getirmişsin okunduğunu düşünüyorum derindenizlerden

bugunki menümü paylaşıyorum sabah 1 greyfurt + kefir+beyaz cay ögle kuru börülceli salata ara türk kahvesi ve 4 badem aksam 5 köfte, piyaz, salata siyah cay Herkese iyi geceler.. tatlı rüyalar:) snowflake84

pebble ; sporunu 45-50 dk arasında tutmaya calısırsan daha hızlı sonuclar elde edebilirsin. tabii ki hic yapmamaktan da iyidir. ayrıca uykumahmuru arkadasımızın dediği gibi menülerinde sebze yok. halbuki en kolay hazırlanan menü ilerleyen günlerde bunları da dahil edeceğine inanıyorum. kuru üzüm, kavrulmamıs badem, kuru kayısı da abartmadan ilave edebilirsin ya da ara öğünlerde atıstırabilirsin. sağlıklı günlere

hoşgeldin senin de menülerini bekliyorum. beraber birbirimizi kontroller ve destekleriz. sağlıklı günlere

Karatay da diyor ki inekler neden şişman, koyunların kuyruğunda neden o kadar çok yağ var:))) H

Ah keşke devam edebilseydim bu diyete 4-5 gün uyguladım. Gayet de dikkat ediyordum. Regl olunca kaldı Devamı gelmedi. Ama hep aç gezdim 5 gün boyunca. Açlığa hiç tahammülüm yok benim H

Tadı nasıl peki, işlenmiş tuzlar kadar keskin mi, birde kaça aldın? :126:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Srb7rWuKj2Y#!

dünkü menüm ; sabah : çorba, peynir, zeytin ara: bitki çayı öğlen; köfte, salata, pilav ara;greyfurt akşam; pırasa

bu harika menü paylasımlarını yazmak istersen bekleriz spora da başlarsın. hareketli eglenceli birsey istersen tifanny rothe 'nin videoları cok güzel, ayrıca callenetics var o da bayagı etkili vücudu sekle sokuyor

Çim Suyu Sıkacağı Resmi Bilgi & Satış Sitesi 212 423 00 00 Bir de bu var. derindenizlerden

sabah kalkınca 1 bardak alkali su kahvaltı 1 dilim kızarmış ekmek 1 yumurta 5 zeytin 1 fincan 5 i bir yerde çay 1 dilim beyaz peynir ara 1 adet galeta 1 fincan ıhlamur öğlen patates salatası yarım dilim yaş pasta hepsini suçluluk duygusundan yemedim bile akşam 1 büyük salata tabağı brokoli salatası 1 adet muz yatana kadar alkali suya devam yatmadan bitki çayı da içerim N

annem de nişanlım da şeker hastası. bu haberin beni çok sevindirdi inan ki. sağlıklı günler hep seninle olsun...

farklı yaptıgım birsey yok canım. yedigimi buraya yazıyorum onun dısında spor yapıyorum her gün. onun etkisinin de oldugunu düsünüyorum. sıkılasmak istersen callanetics egzersizleri yapanlar buraya sayfasına bakmanı öneririm. gercekten iese yarıyor.

menümü de yazayım :126: uyanınca elma sirkeli su -- bunu hep yaparım ama henüz zerdeçallı karışıma başlamadım malesef.. kahvaltı -- 20 dk önce ve 2 saat sonra alkali su 1 haşlanmış yumurta, kırmızı ve yeşil közlenmiş biber, yarım domates, yarım salatalık, 1 kib. kut. peyaz peynir, yarım dilim çavdar ekmeği ara 9lu bitki çayı, 1 erik anjelik -- alkali suya devam akşam -- 20 dk önce alkali su ve 1 ç. k. tarçın karnıbahar yemeği ve 50 gr kadar yoğurt 2 saat sonra alkali suya başlarım bu gece açlıktan ölsem de meyve bile yemicem cezalıyım dün akşamdan bi de bugün nerdeyse öğlen uyandığım için iki öğünüm var sadece Önceki

Kilo vermek için sadece su yetmez tatlım. Beslenmenide düzenlemelisin speedy-gonzales Carpe

haklısın canım.. tamam bekliyorum haberini

hosgeldin canım sen de siyah cay içtiğin zaman arkasından telafi icin2 bardak alkali su içersin. sağlıklı günlere kızlar. musmutlu hafta sonları ddiliyorum H

dünkü menüm ; sabah alkali su kahvaltı ; yumurta, zeytin, peynir, ada çayı, maydanoz,2 dilim cavdar ekmegi ara; form cayı öğlen; çorba ara;kahve akşam; balık, bol yeşillikli salata yatana dek alkali su. H

evet spor da etkiler. ohhh balık gibisi var mı speedy-gonzales Carpe

keske canım keske herzamankı gıbı yuruyus yaparak dıyet yaparak kılo veren sen olsaydın. jeyloo

çok iyi bir baslangıc yapmıssın tebrik ederim. R

çok teşekkurederım canım az çok anladım sayılır :) ılk sayfalardakı taranan sayfaları ınceledım ama alkalıdekı amacı cozemedıgım ıcın pek bsey anlamadım o şekılde anlamam zor zaten benım burdan sorar sora takıp ede ede artık oğrenıcem :) bende yarın ılk iş olarak suyumu alkalı yaparak başlicam işe insallah işe yarrada en azından aksam yemekleımı kısmende tutabılırım menulerımıde yazıcam canım sende okudukca yardımcı olursun ınsallah tabı vaktın olursa neyse tmm ozaman yarın sabah ıtıbarıyle alkalı suyla başlıyorum menulerımı yedıklerımıde yazıcam pekı arada gun ıcınde ne yapmam lazım elme sırklı su yesıl cat zerdecal zencefıl gıbı seyler okudum sayfaralarda bunlar nasıl canım snowflake84

greyfurt dogru baya kilo verdiriyor, bi ara cok iciyordum acayip kilo veriyordum ama ozamanlar cok cok az yiyordum ve sigara iciyorum, hem gen hem cahildim Genken kilo vermekde zaaten cok cok daha kolay oluyor.. Simdi benim bi sorum olacak kave cay yemek yaparkende bu alkali sumu kullaniyorsunuz? Benim duydugma göre cok kez tartilipda kilo vermedigini görünce böbrekler bir hormon sargiliyormus, bu da kilo vermeyi engelliyormus. O yüzden haftada bir tartilmak gercekden en iyisi... Önceki

Berivan kuzum olmazki böyle. Sen güzelim yemeği bırakıp niye öyle şeyleri yiyorsun. Yesene bezelyeni cacığını.

ee bende market karbonatı kullanıyorum daha dogrusu bı çok kişi kullanıyor neyse madem ole eczaneye sormak gerek tabıkı varsada alınır ama eczanede tuz ve karbonat mı bılemedım şimdi donuk pudracım seni yazacaklarını beklıyoruz H

Oo baya preymiş miniğim. Herhangi bir sıkıntısı oldumu peki?

merhaba arkadaşlar alkali diyeti takip ediyorum son günlerde. hepimize sağlıkla zayıflamayı diliyorum. günlerdir bu topiğe yazacağım ama bir türlü fırsat bulamadım. sonuç: dün gece alkalı diyet rüyalarıyla hatta kabusları ile uyandım durdum alkalı diyete başlamak istiyorum ama cesaret edemiyorum. sizden cesaret almaya geldim. 1 hafta sonra işe başlayacağım o zaman daha düzenli yapacağımı düşünüyorum. ancak bir sorunum var. ufaktan ufaktan başladım su içmeye ama midemi bulandırıyor. sizde de öyle oldu mu? 2 litreye 1 çay kaşığı karbonat. henüz doğalını alamadım ondan mı midem bulanıyor. tuzumu değiştireceğim bir de. şimdilik bu aşamadayım. kılom ve boyum mu: 1.60 ve 62 kılo 2 doğum sonrası 10 kılo fazlam var. yardımlarınızla ve motivasyonunuzla ben de başarmak istiyorum.

kurbicim merhaba kitabı okumak tabii ki farklı olur ama beslenme düzenin güzel bana kalırsa. aralarda meyve tüketebilirsin. salata da tüketmişşin. doyarak yiyiyorsan sabah ve öğlen sıkıntı yok. alkaliye başladıgından beri ne faydasını gördün mesela _? K

Arada hepimizde oluyor motivasyon düşüklüğü. Geçen hafta dolunay zamanı ben çok kötüydüm. Yaptığımın yanlış olduğunu bile bile diyeti bozdum sık sık. Üstelik herhangi bir şeyi canım çektiğinden değil sırf huysuzluğumdan. Bu haftada donuk pudranın motivasyonu düştü gibi hissediyorum. Birbirimizi desteklersek inşallah hepimiz birlikte güzel sonuçlar alacağız inşallah derindenizlerden

Canım Cla dozajıyla ilgili kesin bilgi bulabildinmi? derindenizlerden

normal bildiğimiz karbonat değil mi? markette falan satılandan öğle arasında gidip alırım bugün başlarım. normal su ile içeceğim suyun özelliği olması gerekir mi? farkı ne kadar sürede görüyorsunuz bide günde kaç lt içmek lazım. Sabah 1 Top kek 1 Bardak çay 1 türk kahvesi Öğle ÇORBA PİYAZ

Persembe menusu-79.4 Sabah 1 lt alkali su 400 ml Sebze Meyve suyu (1/3 demet pazı, marul, maydanoz,2 salatalık,1 cicek brokoli,1 havuc, 1 limelimon,1 mandalina,1 elma, 1 parmak zencefil 1 tk zeytinyagı) 1 saat sonra 1 fincan yesilcay tarcinli karanfilli Ogle 1 lt alkali su 2 yk kurutulmus kiraz 8 yk pırasa 4 yk bulgur pilavı 1 saat sonra 1 fincan yesilcay tarcinli karanfilli Aksam 1 lt alkali su 400 mlSebze Meyve suyu (1/3 demet pazı, marul, maydanoz,2 salatalık,1 cicek brokoli,1 havuc, 1 limelimon,1 elma,1 mandalina,1 parmak zencefil 1 tk zeytinyagı) 1 saat sonra 1 fincan yesilcay tarcinli karanfilli Yatmadan once 1 fincan elma sirkeli su

fazla yogun bir gunden selamlarla yemek yemeye cok firsat bulamasamda metrobüste yolda bi şeyler attim agzıma sabah 4 badem + kefir ara yarım greyfurt+ 5 badem öglen kuru börülceli salata nescafe + badem ara Yarım greyfurt + kefir Aksam karnıbahar brokoli haşlama ara Sütlü turk kahvesi + 2 badem

Kızlar yaa ben bugün bir tuhafım. Biraz kafam bozuktu ondan mı motivasyonum bozuldu yoksa anlata anlata kendime nazarmı ettim bilmiyorum ama bugün kalktığımdan beri ne su içtim ne kahvaltı ettim 2 mandalina yedim sersem sersem dolanıyorum.

eczaneden mi buldun canım sen?

canım nasılsın tartıldın mı ne kadar gitmiş bakayımmmmm

Tavsiye eden dr diş hekimi. Ama eczacının tavsiyeleri var kendide kullanıyor, mesela bana bir tuz önerdi hem kristal hemde toz halinde, himalaya tuzuna benziyor. Kristali alkali suyuna katıyorsun diğerinide yemeklere, normal sofra tuzunu kesinlikle kullanmamamız gerekiyormuş.. Supreme-Seçimini Yaşa markası. Vucudumuzun ihtiyacı olan mineralleri barındırıyor içinde böylece boş boş ph su içmiyoruz mineralleride alıyoruz. Umarım işe yarar 1 hafta 10 gündür uygulamaya çalışıyorum göbeğim gitti ve beni 1 ay dır görmeyenler çok zayıflamışsın diyor fakat henüz tartılmadım. Ama büyük bir rahatlama hissediyorum vucudumda sanki bomba gibi şiştim ve söndüm.)

Rica ederim canım. Ben henüz yapmadım ama en kısa sürede deneyeceğim. Önceki

merhaba kızlar. menümü paylaşayım bende. Kahvaltım: Kalkınca alkali su -sebzeli peynirli omlet -marul limonlu -1 dilim esmer ekmek kızarmış tereyağlı -yeşilçay Öğlen: yemekten önce alkali su -salata -buharda haşlanmış sebze zeytinyağlı -Çiğ brokoli -bi tabak kadar barbunya yemeği -1 çatal makarna salatası -birazcık üzüm Akşam: yarım greyfurt ve bi küçük elma yemeyi düşünüyorum Aralarda su ve yeşilçay içiyorum Spor: daha yapmadım ama yapıcam. kızlar meyvenin çoğu zararlı biliorum ayşegül çoruhlu röportajında tanelilerden en fazla 300-400 gram adet olarak 2 porsiyon falan demişti. çok yemiorum zaten akşam 4-4.30 arası yiyorum akşam yemek yemiorum da merak ettim greyfurt bide bildiğim kadarıyla iyi. siz ne düşünüosunuz? B

sabah yaramazlık yaptım tartıldım ve tartı benim yüzümü güldürdü:) Dogru yoldayız devam diyorum:) Aksam menümle tekrar aranızda olucam:)

ne güzel. ben de zayıflarım umarım.. speedy-gonzales Carpe

Kızlar beni düşündüren bir şey var, alkali beslenmede su yemeklerden 20 dakika önce ve yemeklerden 2 saat sonra ve 2 saatte bir su için deniliyor.4 litre suyu bu sistemle bitiremeyizki. ben yemekten maksimum 1 saat sonra su içmeye başlıyorum ve yarım saatte bir büyük bir baradak içiyorum. doğrumu yapıyorum acaba.

Sakayı diyorsun canım. Reklama girmez herhalde. 8,2 biliyorum. Bu sudan alırsam karbonat koymama gerek kalır mı canım. Koyarsam çok mu yüksek olur. Bir de mesela 1 lt suya yarım çay kaşığı karbonat diyor ya phı kaç birim kadar yükseltiyor bu karbonat. N

Ben bişey daha sorsam ben günde zaten 3 litre felan su içerim ama kahvaltı ve öğle yemeği yemem yani en fazla bir salatalık ya da bir iki diyet çubuk ama çok sade nescafe de içerim artık bu nescafeyi yeşilçaya çevircem sanırım ama zararı olur mu ki karbonatlı suyun bide eczanaden almasam da marketten alsam olur mu ki kabilarda

ben sanki karnım çok şişti gibi hissediyorum neden olabilir acaba? göbeğim yoktu göbeğim çıktı gibi çok sinirlerim ve moralim bozuldu:/

benedenbencimmmmmmmmm senin sayende.. sen bilgilendirmesen burda bizi. kimyon mu hmmmmmmmmm. ben kimyonu kısırda cok severim ahh canım cekti B benedenben

mademkı aysegul hanım oyle dıyor ozaman aksam yatarken son alkalı suyuma elma sırkesı eklıyorum:) bu arada 30 dakıka yuruyus ve callanda tamm bugun cok sukur bugunu dusundugum gıbı bıtırıyorum ınsallah kaçamak ve tembellık yapmadan :)

Sayfa 46 daki yazımı okumanı tavsiye ederim canım, birisi ölçüm yapmış. Bu tarz bir ölçümü alacağın pH ölçüm kağıdı - test çubukları ile kendin de yapabilirsin. Bazı internet sitelerinde ve eczanelerde satılıyormuş.

kizlar tavsiye edebileceginiz güzel bi sebze suyu tarifi var mi

Merhaba kokomel, Gül Kaynak da şu makineyı önermiş ama fiyatı oldukça fazla bu tip bir makina için,945 TL sanırım ama Metal bıçağı yok, seramik değirmen meyve ve sebzeleri istenilen hale getiriyormuş. Gül Kaynak'tan Alıntıdır; Bana her zaman için sorulan bir soru var: Hangi katı meyve sıkacağını kullanıyorsun? Ben evimde Hurom Slow Juicer kullanıyorum, dolayısıyla size de tavsiye edebileceğim bu markayla görüşüp sizin siparişlerinizi de kendilerine iletebileceğimi söyledim. Özellikle buğday çimi başta olmak üzere, maydanoz, dereotu, semizotu vb gibi yeşilleri mükemmel sıkması bu makinayi seçme sebebim. Metal bıçağı yok, seramik değirmen meyve ve sebzeleri istediğimiz hale getiriyor. Temizlemesi inanılmaz rahat ve kolay. Slow Juicer | Gül Kaynak - Detoks ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı E Enisem06

aeben yazdıkların icin tesekkür ederim evet haklısın. ama arada oluyor kacamak. callenetics le beraber aksamları tifanny de yapıyorum. daha kolay yaksın diye jeyloo

evet kesinlikle.. ben callanetics egzersizi yapıyorum. bayagı fark etti. sanki 3 değil de 6 kg vermişim gibi

Pudracım ben geldim Birkaç gündür yemeği fazla kaçırdım ve call yapamadım. Telafi etmek ve artık sağlıklı da beslenmek adına alkali diyeti yapmaya başlayacağım. Senin eklediğin kitap sayfalarını inceledim. Aklıma baya yattı. Harfi harfine uygulamasam da başlangıç olarak suya karbonat eklemeyi yapacağım ve yapabildiğim kadar öğünleri 1/4 asit 3/4 alkali olarak dengelemeye çalışacağım. B

canım daha önce callanetic ve silimin 6 yı beraber yapmıştım. diyet yapmadığım halde çok incelmiştim. şimdi çok üşeniyorum. Önceki

Aç gezdiysen yanlış uygulamışsındır tatlım. Bu diyet aç kalarak zayıflatan bir diyet değil derindenizlerden

canim dr youngun kitabini tavsiye eder misin? ben yurtdisinda yasiyorum ve doktor aysegül coruhlunun kitabina ulasamiyorum, o yüzden dr youngun kini alsam diyorum... derindenizlerden

Ya ben de inceledim o glutensiz ekmeği hem beyaz, hem de içinde bi dünya katkı maddesi var. glutensiz ve organik yok mudur gerçi ben komple ekmeği bıraktım ama oğluma yedirecektim. Ben de içinde hiç katkı maddesi olmayan halk eğmeğin organik buğday ekmeğini aldım en azından çocuğum organik ekmek yesin... H

6 lira gercek anlamda cok pahalı. bende bu konuda aysegül hanıma mesaj attım ama mailime cevap gelmedi henüz.:26: V

evet kılo olarak yok fazlam sadce bı 4 kılo falan daha versem kendımı daha rahat hıssedıcem bıde ben yag yakıyor dıye okuyunca dedım basen kalca falanda erır ordada yag yakar dıye dusundum tum bedene dıye yanı ama karın yagları içinmiş oyuzden almayı dusunmuyoum zaten bıde pahalıymıs ya :) ama probıyotık ıstıyorum oda bagırsak calıstııcı bı tabletmıs ıyı bakterılerın cogalmsına yardımcıymıs

yağlarla ilgili bilgiler ; syf ;109 "yağsız ürünler hem tatsızdır hem de daha cok acıktırır.90larda düşük yağlı gıdalar tüketerek daha cok kilo alan, depresyonlu bir nesil olustu. bu diyetlerle, antidepresanların leblebi gibi kullanılması aynı zamana denk geldi. hormonların ve mutluluk hormonu serotoninin temeli yağdır. " yemeklerde zeytinyağının kullanımını öneriyoruz.

evet kızlar benımde bugun alkalı yaşamda ilk gunum ve bugunkı yeme içme listem şöyle : sabah uyanınca alkali su ve 3 tane bır gece önceden su bektmiş oldugum kuru kayısımı yedım 8:30 1 domates+1 dilim peynir+4 tane zeytin + yarım dılım çavdar ekmegı ara 1 fincan sade kahve +15 tane çiğ badem 13:30 4 yemek kaşıgı bulgur pilavı+3 kaşık arnavut ciğeri+ küçük bir kase cacık 15:00 yeşil çay 17:00 1 elma 18:30 1 kase sehrıye corbası+ 3 kaşık taze fasulye+ salata bugunku menum boyleydı aralarda bol bol alkalı su içtim tahmınen 3 lıtre içmişimdir yemeklerden 20 dakıka once ve 2 saat sonra alkalı su içtım şimdi yanlişı dogruyu soyleyın kızlar :) snowflake84

canımmm benimmm yorumlar için çok teşekkür ederim ben alkali de çok fayda gördüm bu ay 4,5 kilo verdim ay sonuna kadar 5 e tamamlayacagım su fazla içen biri degilim ama alkali li su limon, elma sirkesi çok faydalı oldu karatay ve dukan kitaplarını aldım 2 sini de yaptım ama en fazla 15 gün dayanabildim en Büyük sıkıntım et, yumurta yiyemiyorum ama bu diyeti ömür boyu yapabilirim ilk sayfada tablolar alkali ve asitli yiyecek tabloları var faydalı olur bak canımmm

10 güngür alkali beslenmeyi hayatıma sokmaya çalışıyorum 1 kilo verdim yavaş yavaş bütün kilolarımı vereceğim. diğer diyetlerden farkı yaşam tarzı haline getirmediğim için kiloları verdikten sonra eski alışkanlıklarıma dönüp hopppp kiloları geri almamdı. ama artık bu hataları bir daha yapmayacağım. Nette Ayşegül çoruhlunun videolarını izledim, çok doğru tespitleri var, yanlış birşey yiyince kendimi kötü hissediyorum. gerçekten hep böyle genç kalmayacağız, yarın birgün çok geç olacak. o nedenle şimdiden başlayıp hayat tarzı haline getirmeliyiz. Birşey daha kafama takılıyor canım. sebze suları çok faydalı ya, ben akşam yemeğimi 18 de yedim 2 dilim kepek ekmeği 1 kase çorba, salatalık domates yedim. geç vakit çok acıkıyorum. diyorumki saat 9 da kendime sebze suyu hazırlayıp içsem acaba geç mi olur. pırasa, karnıbahar, ıspanak, kabak. nasıl olurki acaba...

pebblecim nereye kadar direnebilir ki cünkü biz saglıklı beslenmeye basladık vücudumuz icin yetecek seyleri tüketmeye basladık. sporsuz sıkılasma olmuyor bende de o yüzden ben azimle callanetics egzersizi yapıyorum sana da öneririm. kilo olarak fazla da olsam 10 kg zayıf haldeki kotumdan girdim gecen hafta. kısa sürede etkisi gösteren bir spor. bu beslenme yöntemi ile de istediğimiz olacak inanıyorum

Alıntıdır; DrAysegul Coruhlu;Tansiyon probleminiz varsa elma sirkeli veya limonlu su icin karbonatli icmeyin. derindenizlerden

aysegül hanım gözgöre göre onca insanın hayatını tehlikeye atmaz diye düsünüyorum sonucta kendisi prof. dr. :26::26: aklım cok karıstı :44::44::44:

Kahvaltıda yeşillik yok. Arada galeta fazlalık olmuş. Öğlen yaş pastayı söylemiyorum zaten biliyorsun ama sık sık öğrencilerini ya da arkadaşlarını kırmamazlık edersen zayıflayamazsın. Akşama muz koyma. Kaçamak öğünü akşamla öğlen arası en geç dört gibi. Meyveleride o saatlerde yemeyi öneriyor Ayşegül hanım. Brokoli haşlanmış patates haşlanmış. Hani çiğ sebzelerin. Ayrıca et olarak proteini de akşam yemeğine eklesen güzel olur. Menünde gördüğüm en büyük eksik çiğ sebzen yok ve alkali su tüketimin zayıf. Ki bunlar asıl zayıflamaya neden olan şeyler. Şimdi bir düşünelim. Zayıflamak istiyorsan öğünümüzün %20 si asitli % 80 i alkali yiyeceklerden olacak. Sen öğün bazında tabağını düşün, bu orantıyı kurabiliyormusun sence? N

ay hadı inşallah :) bide callan yapıyoruz zaten bu sefer olcak artık insallah en yakın zamandada mumkun oldugunca alkalı yaşama gore degişklıkler yapıcam beslenmemde kullandıgı urunlerde salatalık daha alkalıymı ama domates az alkalıymiş hemen değiştiriyorum onları kahvaltımada salatalık eklıyorum :) gerçi salatalık hep vardır normaldede kahvaltımda ama sebzelerının bazıları kışın hiç yanmıyo salatalıkta bunlardan bırı neyse salatalıgında ceşidi var tabı kucuk cengelkoy salatalıgı gayet guzel yenebılır taze cıtı cıtır oluyo manavımda varsa bu aksam alıyorum :)

2 aydır karataya devam ettim ama giden sadece 3 kg kafayı yememek elde değil sıfır ekmek sıfır makarna pilav herşeye tam uydum ama nerde hata var bilmiyorum çıldırdım artık bugün kitabı alıp tam anlamıyla okuyup sıfırdan alkali yaşam tarzına dönücem bu böyle cevizler fincanla falan olmayacak B

Aslında hiç öyle düşünme benebenden her sebzenin bir sürü suyu var ama blender da işin zor olur yaa. Ben maydonozdan tutta turpa yeşil soğana hatta rokaya kabağa sarımsağa ne bilim o an elimde olan her türlü sebzeyle sebze suyu denemeleri yaptım. Hepsininde suyu çıkıyor. Bazen sebzeleri fazla karıştırıyorum genzimi yaka yaka geçiyor ama çoğunlukla bir dikişte içiyorum. Yalnız dün kitapta okudum meğer içine az bir miktar zeytinyağıda katılmalıymış yağda çözünen vitaminler için. Aslında yeşilliği yerken yapılması gerektiğini biliyordum ama sebze suyunda hiç aklıma gelmemişti nedense. Bir de içine meyve koymuyorum. Çünkü meyvelerin çoğu asitli sebze suyundan alacağım azami faydayı artırmak için sadece alkali oranı yüksek sebzeler kullanıyorum B benedenben

dünkü menüm ; sabah: yumurta, zeytin, peynir ara: cay, alkali, su öğlen ; köfte ara; yesil cay aksam; ıspanak yemegi. emvacilbihar asklar1m ile

yemeklerden yarım saat önce ve yemekten 2 saat sonra içmeye başlıorum ama çok şişti karnım.

Merhaba busean, regl olunca da alkali beslenmeye devam edebilseydin keşke ama olan olmuş. O dönemde 2-3 kilo kadar ağırlığımız artabiliyormuş ödem yüzünden. Bu yüzden regl döneminde tartılmak gerçek kilonuzu öğrenmek açısından yanıltıcı oluyor, tartılmayın deniyor. Moralini bozma ve kaldığın yerden devam et lütfen. Sonuçta bu olay sadece diyet üzerine değil sağlıklı yaşam tarzı oluşturma üzerine kurulu. İlk bozgunda pes edenler değil azimle hatalara rağmen pesetmeyip devam edenler başarılı oluyor diyette'de. Şevkini kaybetme.

donuk pudracıgım canım topınıgıne bende katılıyorum daha dogrusu hemen katılamıyorum bıraz takıp edıcem cokm fazla okuyamadım yanı tum sayfayı okuyamadım alkalı dıyetını ılk kez duyuyorum benımde bastıramadıgım bı ıştahım var callan sayfamızdada bı cok kez dıle getırdım bunu :) ozellıkle aksam yemeklerını cok kacırabılıyorum neyse kısacası yapabılırmıyım dıye dusunuyorum ama alkalı dıyetının ozunu cozemedım neye ne karıstıryosunu nasıl ıcıyosunuz sadece bellı bı su mıkatarına karbonat m karıstrıyosunuz bazı sorular var yanı kafamda bunlarıda bılen bırı olarak sana sormak ıstoyrum vakttın olurda cvplarsan cok sevınırım canım :)

evet kızlar dikkat edenler varsa menülerini paylaşsın ben de sizi takip ediyorum Ayşegül çoruhllunun kitabını okudum şimdi de dr. robert young ın zayıflama da ph mucizesi kitabını okuyorum. alkali olmanın zayıflamada kesinlikle etkili olduğuna ikna oldum fakat yapamadığum veya vazgeçemedim şeyler yüzünden plna atam uyamıyorum -idrarda alkali tedti yapmak isterdim henüz o çubuklardan almadım -karbonatlu su içtiğim 1 hafta 10 gün boyunca boğazım ağrıdı ve ben karbonatlu su içmekten vaz geçtim. yeşilliği bol yeme fikri çok güzel özenince bol oluyor dikkat etmeyince bi de bakmışım günlerce yeşillik yememişim. bi de şu inek sütü ve yoğurdu ile problemim var yoğurt yemek sağlıklı diye ben evde doğal yoğurt yapıyorum e sırf asit yapar diye yememek de olmuyor, demek ki yeşilliği daha fazla yemem gerekiyor. -bi de sebze sıkmaya, makinayı yıkamaya üşeniyorum -trambolin aldım 58 liraya ve ailecek zıplıyoruz... siz neler yapıyorsunuz? derindenizlerden

Rica edrm cnm, msj. ını yeni gördüm. Sonucu bildirmemişsin? :) Sana da kolay gelsin. derindenizlerden

evet olursunuz gönül rahatlıgıyla için:) Önceki

berivancım ben himalaya tuzu almadım o yüzden bilmiyorum canım :26: Mev Can Yeni

sabah 2 dilim tam buğday ekmek 2 küçük boy köy yumurtası 1 dilim beyaz peynir maalesef keçi yiyemiyorum 5 zeytin öğlen(saat 12:30) yarım tabak bulgur pilavı yarım tabak etli nohut 3 adet biber turşu hiç ekmek yok akşam(saat 17:30)erken yedim 1 tabak tavuk sote brokoli salatası hiç ekmek yok yeşil çayımı da içtim. alkali suyumu daha içiyorum. yatmadan 1 litre daha içerim. fazla yedim galiba :) yatmadan 30 dk yürümeyi düşünüyorum. veee alkali olmak için meyve ve sebze suyumu da içeceğim. sevgiler ve saygılar... yorumlarınız bekliyorum.

Hayırlı olsun canım. Gördüğüm kadarıyla çok az yiyorsun bence artır :))

afiyet olsun canım hayır kaybetmez. şişeyi calkalarsın icmeden önce. dibe birikme olduysa da karısır böylece mne19 hepimiz olan

1 litreye yarım çay kaşığı zamanla alısırsın. speedy-gonzales Carpe

tabii ki fark eden var. bünyeye göre değişiyor. tamamiyle uygulayıp 1 ayda 10 kg veren arkadasımız da var. 5 kg veren de var. sadece su cözüm değil yediklerimiz de önemli kriter. ben arada yaptıgım kacamaklarla 3 verdim. 1 ayda..

Merhabalarrrrrr nasılsınız bakalım K. bakmayın giremedim kuşum boncugum hastaydı tüy döküyordu onunla ugrastım şükür ki şimdi iyi gibi

Evet mümkün. Mayasını edinip sütle karıştırarak üretiyorsun. Paylaştığım "Kefir nedir?" yazısında tarifi yazıyor cnm. Alıntı yapayım. Kefir nasıl yapılır? Kefir yapılışında kullanılan süt kaynatılır ve metal olmayan bir kap içinde ılıtılır . Üzerindeki kaymak tabakası alınır ve 1 çorba kaşığı kadar kefir mayası atılır ve süt iyice karıştırılır. Kabın kapağı kapatılır ve süt 20-25 C 'de kalacak şekilde kap bir yere bırakılır. Mayalanacak kab soba ya da kalorifer yakınına getirilir. Çevre ısısı düşük ise kabın etrafı bezle sarılır. Kabın 20-30C' lerde olması sağlanır. Kap içindeki süt normal olarak 18-24 saat sonra pıhtılaşır. Maya miktarı düşük ve ortam soğuk ise pıhtılaşma gecikir. Mayalanmış süt madeni olmayan bir tel süzgeçten ya da tülbentten süzülür. Süzgeç üzerinde kalan daneler tekrar maya olarak kullanılır. Kefir mayası hemen kullanılmayacaksa ağzı kapalı bir cam kavanoz içinde buzdolabında saklanır. Bazıları kefir tanelerini saklamadan önce yıkarlar. Eğer yıkama yapacaksanız kefir tanelerinin zarar görmemesi için klorsuz su kullanın. Saklanmak istendiği zaman daneleri örtecek kadar bardağa su koymak gerekir. Not: Metal kaşık ve süzgeç kesinlikle kullanılmayacak. Tahta kaşık, plastik süzgeç.

haaaaa- riiiiiiii- kaaaaaaa!!!! tebrikler... darısı başımıza.:))) snowflake84

Rica ederim cnm, sevinmene mutlu oldum ben de. Diğer konuda da, Malesef öyle... H

Alıntıdır; DrAysegul Coruhlu; abartarak cok fazla koyuyor insanlar. zannediyorlar karbonat zayiflatir. Alıntıdır; Karbonatli suyun faydalari: Asitlerin oluştuktan hemen sonra nötralize edilmesi, kandaki asit dengeleyici bikarbonatların yüksek tutulması ile mümkün olur. Bunun en temiz ve en etkili yolu ise alkali su tüketmektir. Alkalilik, yağ asitlerini yakmaz onları çözer, nötralize eder ve sıvılaştırarak böbreklerden güvenli şekilde atılmasını sağlar. Çiğ et veya tavuğa dokunduğumuzda ellerimiz yağdan kaygan ve yapışkan olur. Ellerimizi sadece su ile yıkamak sorunu çözmez, ancak sabunla yıkandığı zaman ellerimiz normal duruma döner. Bunun en basit açıklaması; yağın asit, sabunun ise alkali olmasıdır. Alkali suyun herhangi bir besin değeri veya tıbbi değeri yoktur. Sadece vücuttaki fazla asitleri nötralize ederek etkisiz hale getirir, kanın kıvamını inceltir, kan akışını kolaylaştırarak birçok hastalığın önüne geçilmesine ve kendimizi daha iyi hissetmemize katkı sağlar.

Rica ederm. Bir ara kardeşim evde üretiyordu, akşam yatmadan önce içiyorduk ama tam olarak aç - tok ne zaman içilmeli bilmiyorum. Araştıralım. Bu arada tadı da ayranla süt karışımı gibi.

hoş bulduk arkadaşım emeğin için çok teşekkürler. desteğin için bir daha teşekkür ederim. eğer her gün motive olmamız adına mönü bildirimi yazacaksak yazayım sabah 1 yumurta 1dilim tam buğday ekmek 5 zeytin bir çay tabağı kadar küp peyniri yeşil çay öğlen dışarda öğlen yemeği yedik arkadaşlarla salata ve urfa kebab yarım lavaş ara : 1 kuru incir16:30 akşam(18:00) 1 tabak tavuk sote 1 kase yogurt 2 saat sonra karışık meyve suyu sıktım 2 bardak ama bugün az alkali su içtim üzülüyorum yatana kadar 1 litre daha içerim yürüyüş yapabilirsem 30 dk yürüyüş sevgi ve saygılar.. K

evet tadı guzel bı kac kere ıçmiştim ama ole tadına bakımlık bu arada evde nasıl uretıyor du mumkun mu yanı ole bısey derindenizlerden

Ürün Değerlendirme: Healthy Juicer meyve sebze sıkacağı | Pratik Anne hem meyve hem sebze sıkıyor. İnceleyin, bulabilir miyiz ki? E Enisem06

bu arada kızlar akşamları nete giremiyorum ben menülerimi sabah yazıyorum dünkü menüm ; kahvaltıdan 20 dk önce alkali su kahvaltı ; 1 çay kaşığı zerdeçal ve bal karısımı yedim 2 dilim cavdar ekmegi yumurta, zeytin, peynir, 2 bardak ıhlamur cayı. ara ; 2 adet mandalina öğlen ; 20 dk önce alkali su tavuk sote domates, 1 dilim cavdar ekmegi ara; 1 fincan nescafe.. bol alkali su akşam ; 20 dk önce alkali su lahana, et, az yağlı tuzsuz 2 tabak salata, çavdar ekmeği gece yatana kadar da bol alkali su ve 40 dk spor yaptım. hızlı sonuc almak istiyorum. zayıflarken vücudum şekle girsin istiyorum... sağlıklı günlere kızlarrrrrrrrrrr K

donuk_pudra, ben de kademe kademe bırakmayı deneyeceğim ozmn tabi evdeki bir koli süt bitince öğle yemeğini atlaman ve sıcak çikolata kaçamağın dışında sağlıklı öğünler olmuş.. daha önce bahsettiğin bu zencefil ve zerdeçalın toz olanlarınımı suya karıştırıyorsunuz.. zerdeçal hiç almadık daha önce ama evde taze zencefil var, sanırım o daha faydalı olur.. yine de kitapta toz diyorsa gidip tozlarını alacağım.. bu zencefil zerdeçal karışımına keten tohumu tozu da karıştırmayı düşünüyorum,, keten tohumunun içerisindeki lingan karaciğerin östrojeni temizlemesine yardım ediyormuş.. çok inceleyememiş olanlar için ek bilgi olsun fakat şarküteri ürünleri yasak derken balı da listeye eklemiş sitesinde,, yani bal şekerini de zararlı sayıyor, o yüzden karışımı balla tüketmek yerine suyla içmeye alışmaya çalışmak + puan olacaktır alkalilik açısından :109: Önceki

dün 2 eczaneye de gitmiş annem yok demişler dogal ürün satan dükkanlar var pazar günü gidip bakayım o zaman alana kadar bu karbonata devam edeyim emvacilbihar asklar1m ile

Sevincini paaylaşmazmıyım canım aynı yolda yürüyoruz ve ben çok mutluyum çok rahat kilo veriyorum

Annemi nasıl razı edicem bilmiyorum en son çok tatlı görünüşlü kırmızı renk renk rende kartuşları olan rende makinesini aldım ve berbat bir ürün çıktı aynı gün geri götürdüm çünkü düzgün rende yapmıyordu geri almadılar. Şimdide annem sana ders olsun çeyizine koyucam bunu diyor:))). Sebze sularının çok iyi geleceğini biliyorum ve bil yol arıyorum blenderı yarın denicem senin gibi ne bulduysam atıcam bakalım haber veririm canım öpüyorum iyi uykular

Kahvaltı için endişelenme bence. Bolca yeşillikte yemişsin. Ayşegül hanımın dediği kadarıyla ne zaman asitli bir yiyecek yesek yanına bolca yeşillik yediğimiz zaman onun zararını önlüyor. Ayrıca öyle üzülecek bir kahvaltı menüsü de değil. Özellikle öğlen menün baya dolu dolu güzel olmuş :) Arada bir takip ettiğim bir blog var "yoğurt kitabı" diye. O bloğun sahibi hanım amerikada yaşıyor belki aynı şehirdesinizdir veya neyi nerden temin edebileceğini sorabilirsin ona. Çok becerikli ve tariflerinde her türlü malzemeyi kullanan bir hanım. Böylece zeytin salatalık yok diye üzülmezsin. Eminim orada da hepsi satılıyordur daha yeni olduğun için yerini bilmiyorsundur B

merhaba pebble menünü okudum. dikkatimi ceken aralarda su tüketiyor musun? yoksa içildigi icin yazma geregi mi duymuyorsun. kavrulmamıs badem temin edersen hafta bir iki kez kahvaltına ekle derim. öğlenleri beslenme sıkıntı oluyor gercekten ; pilavdan daha az tüketseydin. tursuyu bende severim ama tuzlu= asitli bol alkali su tükettin mi sonrasında? ve öğleden sonra yesil cay tüketme sansın varsa onu da tüket derim. -- ilk süreclerde hafta 1, sonra iki haftada 1 yap.

dünkü menüm; kalkınca alkali su kahvaltı ; yumurta, cörek otlu, pul biberli lor peyniri, zeytin, bitki cayı ara; meyveli cay öğlen; çorba, salata ara; 1 dilim kek akşam; et, salata

merhaba kızlar dün akşam eczaneden 2.5tlye aldım. bulduğumada çok sevindim eve giderken tadın hoşuma gitmeyeceğini düşündüm ve açıkcası çekindim içmeye yarım ç. kaşıgı büyük bardakla içtim ilk garip geldi ve şuan içmeye başladım denemekte fayda var sabah tartıldım 68.5 kg geldim

hanımlar!! alkali diyet yapıp ankara da yaşayanlar var mı? karabuğday ekmeğini-ununu nereden alıyorsunuz ben her yere sordum taş değirmende tambuğday ekmeği var diyorlar aynı ekmek mi acaba? bir de ben kepek un ile tambuğday ununu içerik olarak karşılaştırdım. kepek unun protein içeriği daha fazla. o halde tam buğday kara buğday demek değil uff yaa bulamadım bir türlü sebze suyunu acaba daha çok yeşil sebzelerden mi yapmak gerekli ne dersiniz? bir de turuncu mor kırmızı sebzeler kalori yapar mı diye şüphelerim var? kitapta bu konular hakkında ne bahsedilmiş okuyanlar var mı acaba?

dünkü menüm; sabah: yumurta-ıspanak, zeytin, cla tablet, cay ara; yesil cay öğlen; tavuk ara; topkek akşam; köfte, salata, cla tablet yatana dek alkali su

her ögünden 2 saat sonra su tüketimine baslıyoruz. yemeklerden 20 dk. önce ve yemek sonrasında 2 saat sonra. öğle yemeginden 1 saat sonra yesil cay çıkarsın çıkarsın ben iş yerinde geçenlerde zor yetiştim . push ;

ben varım hatta 2 hafta önce yazdım. kilo bildirimi yapalım mı aylık diye.. sadece öneri diye. tabii herkesin bünyesi ayrı. bu olumsuzluk yaratacaksa yapmayalım. ben hırslanır daha azimli olurum.. kimisi olumsuz olur yapmak istemez. yarın benim 1 ay olcak tartılcam. tabii istediğim sonuc olmayacak son 2 haftadır cok kacamaklarım oldu istersen ben varım.

yaaaaa o marmelat dediğim cemen aslında aklıma gelmedi de yazarken

tamam canım lafın gelişi söyledim ben yiyemiyorum işte haftasonları da kalktıktan 3 4 saat sonra kahvaltı yapabiliyorum ancak kflakesi de minimum süt ile içmeme rağmen direk miğdemi bozuyor

nasıl aç gezdin kı canım benımde açlıga tahammulum pek yoktur helekı akşamları aç duramam yanı gecıstıremem yanı ama bı kac gundur fena gıtmıyorum tam anlamıyla zaten yapamıyorum hiç ekmeksız yada bı ogunu gecıstırmek falan hıc yapamam sadece badem meyveyle yesıl cay la ogun yapan arkadslarımız var tebrık edıyorum ıradelerıne hayran kaldım az cok dıkkat etmeye calısyorum bı kac gundur su an ıcın cok zorlanmıyorum alkalı beslenme etkısı nedır bılelm belkıde psıkolojıktır :) ama tek bıldıgım benı bıle durdurabılıyo :)

kızlar bu arada kilo bildirimi yapalım mı? ne dersiniz? gerçi ilk amacımız beslenme şeklimizi düzenlemek ama kilo bildirimi yaparsak motive edici olur mu, veremezsek yılma olur mu? öneri sadece.. K

Sabah lor peyniri zeytin ve salatalık yedim. Şekersiz ıhlamur içtim. Öğlen acıkmadım o yüzden bir şey yiyemedim :/ Bol bol su içtim belki ondan acıkmadım. Akşama pırasa var.

Rica ederim. Cilt kızarıkları derken tam olarak kastın nedir ve ne şekilde öneriyor karbonatı M. Steweart? Bu arada uçuk içinde mucizevi bir ilaçmış. Harici kullanılacak ama ilk günden yok ediyormuş. Deneyen kişilerin yazılarından öğrendim. Bir miktar ingiliz karbonatını az suyla karıp lapa kıvamına getirip uçuğa sürüyor ve bekletiyormuşsun, hepsi bu. Aynı yöntemi hemoroit memeleri için de düzenli kullananlar olmuş ve yok ettiğini görmüşler bir kaç haftada (3hafta gibi). Aklınızda bulunsun.

yoğurt falan var markette zor da olsa bizimkine benzeyen buldum bi kaç kez aldım ama o tarz şeyler çok pahalı yani öğrenciyim ben burda gidip sürekli temin edemem. yemekhanede yiyorum zaten her öğünümü. o bloğa bakacağım çok teşekkür ederim:)

yaa ben bir haftadır kilo vermedim :26::26::26: vücudum direnişe mi gecti acaba... spor da yapıyorum bu hafta daha dikkatli yemek yiyiyorum. anlayamadım... -- bir de birsey srcam sizler her gün büyük tuvaletinizi yapıyor musunuz? ben alkali beslenmeye basladıgımdan beri her gün yapıyorum da bu normal mi? onun dısında idrarımdaki koyuluk yok artık mutluyum cok

doğumdan sonra 3.5 ay hastanede idi. o dönem çok sıkıntılarımız oldu allaha binlerce şükürler olsun şimdi çok daha iyiyiz. ufak tefek problmlerimiz var ama onlarda tedavi sürecindeler. mne19 hepimiz olan

evet. eczaneden almayı düsünüyorum ben. 10 kg veren arkadasımız g ile baslayanı kullanıyormus ay şifreli yayın gibi oldu derindenizlerden

haklısın canım. yeşillik ve sebzeye yüklenmem lazım... bu arada kaçamaklarına rağmen ayda 3 kılo süper bence. şu an kaç kılosun. gayet başarılı buluyorum seni. birden verip birden almaktan iyidir yavaş ve sağlam gitmek.

sevgılı topık sahıbımız sevgılı kurucumuz :) donukpudracıgım cok tesekkurederım bu arada zahmet edıyosun ugrasıyosun yazıyosun hep buraya kıtaptan bılgılerı ınankı okudukca boyle kıtaptan alıntıları motııve oluyorum daha ıyı anlayıp kavrıyorum ozamanda bos bısey yapmadıgımı yaptıgım seyın anlamını bılmıs oluyorum oyle oluncada daha rahat ve ısteklı yapıyorum tabı :) cok soru sorarak sıkabılırım affet canım :) derindenizlerden

merhaba kızlar 1 haftalık tatilden sonra geldim. tatilde tabiki malesef diete çok uyamadım. başka başka yerlerde yemek yendi. yine de dikkat etmeye çalıştım en azından karbonatlı suyumu eksik etmedim. regl ımda bitti başlıorum bende yeniden sıkı bi şekilde. Kahvaltım: öncesinde alkali suyum yumurta, maydanoz, marul, 1 dilim kızarmış tereyağlı esmer ekmek, birazcık üzüm Öğlen yemeğim: öncesinde limonlu su içtim haşlanmış kabak zeytinyağlı, bi sebze yemeği adını bilmiorum ve salata 5-10 adet üzüm. Akşam: Akşamları yememeyi düşünüyorum ve bu çok işe yarıo. 5e gelirken bir yeşil ekşi elma ve 1 küçük portakal yedim. başka bişey yemeyi düşünmüyorum Spor: daha yapmadım ama yapacağım. spor dediğimde bikaç hareket mekik falan ama nerdeyse 45dk-1saat imi alıyor. bi 5 kilo vermek bu kadar zor olmamalı ya. kurtulmak istiyorum artık.

evet binlerce şükür. sağolasın derindenizlerden

sevgili pebble ikimizde aynı durumdayız seninle. ama ben basaracagımıza inanıyorum. bu ay olmazsa diger ay. kilo verememenin türlü sebepleri var. bence vücudumuz direnc gösteriyor ve sürekli kilo vercem diye düsünme. beyin sinyali alıp korumaya gecer. fazlalıklarımızı vercez diye düsünelim ben de sabredip 15. ne kadar tartılmayacagım. bakalım sonuc ne olcak. saglık acısından gayet olumlu dönütler aldım vücudumdan. bu bile inan yeterli suan bana. sporumu yapıp sıkılasıyorum zaten. H

bugunki menümü yazıyorum Sabah 2 Salatalık+ 5 zeytin bi lokma peynir ve simit ara greyfurt + 5 badem ogle kuru fasulye + salata+ brokoli ara 1 elma + yarım greyfurt + 20 badem aksam sebze corbası

evet haklısın.. bu beslenme yöntemi ile artık karnımda şişlik yok.. halsizliğim yok.. derler ya kan geldi can geldi diye aynen öyleyim... ben normalde de sebze ve salata hastasıyım ama en büyük zaafım tatlı idi. dayanamazdım.. bu da asitlenmemin temel sebebi. şuan beynimde de bitirdim canım da istemiyor. kaldı ki kacamaklar sayesinde yine yeterli miktarda tüketebiliyorum. . push ;

mrb arkadaşlar. bende bu zamana kadar her yolu denedim kilo vermek için ama veremedim. 2-3 saat aç kalsam elim ayağım titremeye başladı. günde altı öğün yerdim. diyetisyene gittim ona da uyamadım. sonra karatay diyetini keşfettim. yaptıklarımın yanlış olduğunu orda öğrendim.2 haftada 2 kg verdim. çok iyi gidiyordu ama en yakın arkadaşımın artık bitmek üzere dediğimiz kanserinin tekrar başladığını duyunca üzüntüden tekrar yemeğe verdim kendimi. dün alkali diyeti sayfasına rast geldim. söylenenler çok mantıklı geldi. kitabı okumadım ama karatay diyeti ile beraber yapacağım inş. ve alkali su tüketmeye çalışacağım. dün bir litre karbonatlı su yaptım tadı hiç kötü değildi. sabah tartıldım 67.9 kg geldim. sabah yediklerim: 1 bardak alkali su bir küçük domates 2 yemek kaşığı lor 1 ceviz bir rafadan yumurta 8 siyah zeytin ekmek yok E Enisem06

Sabah kahvaltımı yaptım diyorsun sen şimdiiiii Top kekle diyet olmaz şekerim heleki günün en önemli öğünü geçiştirilmezzzzzzz speedy-gonzales Carpe

Saf karbonatı eczaneye sordum yokmuş ama getirebileceğini,100gr. ının 6 TL olduğunu söyledi. Marketteki 100gr. karbonatsa 50 kuruş. Şaşırdım kitapta çok ucuz diye bahsediliyordu çünkü. Arkadaşım, ne kadarını kaça aldın sen, aktardan? derindenizlerden

ben de aranıza katılmak istiyoruuuuuuum bütün sayfaları dikkatlice okudum özetler çıkardım söylediklerinizden. yarın da ilk iş taranmış sayfaları inceleyeceğim,, şimdi saat çok geç oldu çünkü. son zamanlarda en çok aklıma yatan beslenme yöntemlerinden biri oldu bu. aklım karışmadı değil ama zamanla oturur diye düşünüyorum. bunu yaşam biçimi haline getirmek istiyorum.. diyetin mucidi doktor da çok kibar ve içten geldi bana, çok sevdim kendisini sizlerin de azmine hayran kaldım umarım ben de aynı iradeyi gösterebilirim, özellikle spor konusunda... hepinize kolaylıklar diliyorum &#8203;:109:

Teşekkür ettim donukpudracım (= tatlı düşkünü olmasam hemen kiloyu vercem ama gece uykudan kalkıp tatlı yiyen bir insanım poff ya çokkızıyorumkendime çoookkk (=( kabilarda

yani ilaç kullananların kullanmaması gerek demi :26:

gecmiş olsun canımmmm boncuguna 4 kilo mu süper bünye ile alakalı sanırım. bende de o kötü alıskanlık var ama. kademeli olarak haftada 1, sonra iki haftada bir.. alıstırmaya calısacagım kendimi bu arada ben cumartesi aksam yemeginden 2 saat sonra sirkeli suyu denedim... bana göre değil o midem alt üst oldu. neredeyse istifra edecektim içen var mı bunun püf nokası var mı ya bir kerede ictim ama kötü oldum bayagı

hmm peki greyfutu yesek de aynı sonucu alabilir miyiz ki :26: ben cayda da kahve de de bu suyu kullanyorum dediğim gibi ben tadında bir değişiklik hissetmedim hic. jeyloo

canım ben hiç karşılaşmadım onunla. nerede buldu acaba? ben de kendim yapıyorum aoç nin keçi sütü ile. markette 1 lt bulamadım bile 500 ml olanlarından aldım 5lt bulsam 1 hafta yeter yoğurdu. süper olurdu. kızlar birde artık haftalık market alışverişimi falan internetten yapmayı planlıyorum. organik ve belgeli ürünler satan güvenililir bir site ile karşılaştım bana kalırsa fiyatları da öyle uçuk falan değil markettekilerin 1,5 katı falan. erişilebilir fiyatlar yani. en azından doğal ve zararlı kimyasallar içermiyor. aklınıza gelebilecek her şey var ürünlerde gıda kıyafet organik temizlik ve bakım ürünleri birden fazla marka da var.

cevap için teşekkür ediyorum. bu sabah alkalı su içemediğim için şöyle bir değişiklik yaptım. yarım çay kaşığı karbonatı çok az su ile karıştırdım. ilaç gibi hemen içtim. üzerine de birkaç bardak su içtim. etkili mi bilmiyorum ama bugün de bunu denedim. bir de şunu merak ediyorum peynir olarak keçi peynirinin farkı ne? daha mı alkali? yavaş yavaş bu işe ısınacağım inşallah. sağlıklı zayıflamalar. az önce yürüyüş yapacaktım oğlum uyandı yine kaldı1 haftadır yürüyemiyorum.

akşam bide aktarlara bakıyım o zaman bir ihtimal belki bulurum

Can1m benim rahats1zl11m böbrek üstü bezleriyle ili_kili. Yak1nda kontrole gideceim ve o vakte kadar karbonata devam edeceim, yükselme devam ediyorsa bununla ililidir diye dü_üneceim.

burcucum kolay gelsin öncelikle kaçamaklar olmasa iyiymiş ama olsun çiğ sebze ile dengelenebilir. bol salata ile üzüm tüketiyormussun kan yapsın diye ama kuru üzüm onlar kan yapıcı.. aynı sorun bende de var tüketiyorum. kitapta da kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik öneriyor. sabahları imkanın varsa kavrulmamıs badem ekleyebilirsin.. ceviz de ben bugün birdaha giremeyebilirim kızlar. yola cıkacagım... hepimize sağlıklı günler

greyfurt o kadar pahalı mı ya değildir sanırım ben de pazara gidecektim kaldı. suyunu sıkıp icmene baglı.. sayı ile ilgili ben kesin birsey demeyeyim yanlıs olur. günde 1-2 normaldir sanırsam. bana da az geliyor hatta karbonat koymamaısım gibi geliyor ben kafama göre döküyorum artık ölcek yapmıyorum abartmadan ekleyebilirsin bence.

Bizim burada sadece 2 eczanede buldum 10-15 eczaneye sormuşumdur

Cvp. yazdım canım. derindenizlerden

dünkü menüm ; kahvaltıdan önce ; büyük bardak alkali su kahvaltı ; yumurta 1 dilim çavdar ekmeği 2 zeytin peynir 2 bardak bitki çayı kahvaltıdan 2 saat sonra 1 litreye yakın su tükettim. ara ; 1 elma öğlen ; salata ara ; nescafe akşam; yemekten 20 dk önce alkali su yemek ; minik tabak kısır (canım cok cekti ama 7 de yedim ), çay gece yatana kadar da alkali su tükettim

Tamam beklemedeyim. derindenizlerden

Merhaba poly, duyduklarım çok güzel aramıza hoşgeldin. paylaşımlarını bekliyorum.

canım markette satılan karbonattan atıyordum ben. kitabın sonlarında eczaneden alınması gerekli oldugunu okudum. ikisi de aynı görevi görmüyor mu diye sormustum.. bu arada ben bugün eczaneden buldum saf karbonat. üzerinde bikarbonat yazıyor. 100 gr 2lira. fakat eczacı dedi ki markette satılanlarla aynı. :44::44: kafam karıstı. sizin aldıklarınızda ne yazıyor? -- himalaya tuzunu da nihayet aktarın birinde buldum.. fakat cla tablet bulamadım:18: ThirtyFouR

Ah evet kusura bakma tamamen unutmuşum :) Ben de pko var ondan bir süredir onunla uğraştım. Soğan kürünü uyguladım. Çok şükür en son kontrolde doktor kist göremedi Bir yandan diyete devam ettim. Belki az ama 1.5 kilo verdim. Ama tabi benim gibi kistler yüzünden gram gram veren biri için çok iyi :) Umarım bundan sonra daha da rahat gidecek. Senin nasıl gidiyor canım? Kilo vermeye devam ediyor musun? Bir de rica etsem standrat bir gün içinde neler yediğini yazabilir misin? Bazen çok mu yiyorum acaba hissine kapılıyorum da derindenizlerden

yazdıklarınızı zevkle okuyorum arkadaşlar, derhal bahsedilen kitabı okumam lazım, çok heveslendim, hepinizi tebrik ediyorum

Rica ederim, zaten olması gerekende bu cnm. derindenizlerden

Sana da iyi uykular canım inşallah istediğin sonucu alırsın ama sıkmakla uğraşman lazım bakalım zor olacak mı? Bu arada bizim mübarek karbonatın başka kullanma şekillerini araştırırken bakın neler buldum. Eminim içinizde bilenler vardır ama bilmeyenler için muhakkak deneyin derim arkadaşlar. İlk olarak ter kokusu için kullanım şeklini yazayım. Burda bir topikte gördüm bugün hemen denedim. Sonuç harika. Günde bir kere banyo yaptıktan sonra da olabilir koltuk altınızı silerekte yapabilirsiniz. Islak parmağınızı karbonata batırıp koltuk altınıza veya terleyen başka yerinize sürüyorsunuz veeee koku yok. İnanın ki yok. Bir sürü para verip ter kokusu önleyici şeyler kullanıp bir de ordan kanser olma ihtimalinin yanında marketten alacağınız minicik bedelli karbonatla ter kokusundan kurtuluyorsunuz. İkinci olaraktayüzdeki siyah noktalar için kullanımı. Yine bunu da buradaki bir topikten gördüm ve yorumları iyice okuyup hemen denedim. Ben bir kaşık yoğurdun içine çeyrek çay kaşığı karbonat ekledim. Bunu bir çay kaşığı yapanda var içine limon sıkanda var bal koyanda var. Her hafta yeni bir şeklini deneyeceğim en güzel hangisi sonuç verirse öyle devam ederim. Yüzüne sürüyorsun çok hafif bir yanma oluyor ama ciddi bir şey değil. Kuruyana kadar bekledim ben. Yarım saat falan sürdü. Sonra peeling yapar gibi o yoğurdu yüzümden ovalayarak çıkardım. Sonrada duşa girdim. Siz sadece yüzünüzü yıkayabilirsiniz de. Yaa arkadaşlar yok böyle bir şey. Bütün siyah noktalarım yok olmuş. Hiç çaba harcamadan zorlamadan. Şu an yüzüme elimi sürüyorum bebek gibi yumuşak pürüssüz bir yüz. Harika hissettiriyor insana. Duştan sonra nemlendiricimide sürdüm onu da ekleyeyim. Nemlendiricisiz nasıl olur bilmiyorum belki kurutabilir. Ve son olarakta saçlarıma kullandım. Hem maske içine koydum hemde duşta saçımı yıkarken şampuanla birebir ölçüde karıştırarak yıkadım. Bir sürü insan sade karbonatla saç yıkıyor ama ben henüz cesaret edemedim. Belki zamanla onu da yaparım. İşte böyleee bol karbonatlı bir gün geçirdim. Karbonatın ev temizliğinde de bir sürü kullanım alanı var onları da deneyeceğim tek tek. Saçlarıma faydası hemen anlaşılmaz diye düşünüyorum ama ilerleyen zamanda kullandıkça olan değişimleri sizinle paylaşırım inşallah B

merhaba, eczanelerden saf karbonat alıyoruz 100 gr mı 2 lira civarında. 1 litre suya yarım çay kaşığı ilave ederek tüketiyoruz. sağlıklı günlere derindenizlerden

Çok severim prematüreleri ben. Onların içindeki yaşam gücü çok başka. Hayata sıkı tutunuyorlar ve çok canlı oluyorlar. Baksana 26 haftalık doğmuş ve 3.5 ayda taburcu olmuş. Harika. Allah nazarlardan saklasın, umarım o ufak tefek problemleri de kalıcı olmaz. Benim yerime de gıdıktan bir kokla miniğini senin ne tür sağlık sorunların var peki?

Hoşgeldin diyete alışıksın zaten zorlanmayacaksın. Yapacağın şey basit bol bol alkali su içmek ve yine bol bol çiğ sebze tüketmeye çalışmak. Arada kaçamakların olsada yanına salata yersen zararını önlemiş oluyorsun. Kaçamakların çok olursa zayıflayamazsın bunu da unutma İlk sayfadaki panoda zaten genel bir özet gibi neyi yiyip neyi yememen gerektiğini çıkarırsın ki zaten kitabı da almışsın. Eğer zayıflamaya devam etmek istiyorsan bir öğünde %20 asitli yiyeceklerden %80 alkali yiyeceklerden yiyeceksin bolca alkali su tüketeceksin o kadar

teşekkür ederim katılımlarınızı beklerim

oh ohh ne ala. Hiç zararı olmaz asitlenmen daha rahat çözülür speedy-gonzales Carpe

Hayır canım tek seferde icmiyorum ara ogun yapmadıgımdan ana ogunlerin arasında fazla zaman var yemekten 1 saat sonra baslayıp diger yemege yarım saat kalaya kadar her ogun arasında 1 lt bitiriyorum. Pazartesiden bu yana 2.2 kg verdim P pempepanter35

Arkadaşlar ayrıca bu konuda, Arinma ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı Gül Kaynak'ı da takip ediyorum. Alkali olmayı, Suya karbonat katmayı, tek seferde en çok yarım litre, günde 3-4 litre su içmemiz gerektiğini ilk olarak ondan öğrenmiştim. Aşağıda linkleri verdim, sizlerde yazılarını okuyup, tariflerini izleyip uygulayarak, faydalanabilirsiniz. Linkteki yazısından alıntı ; Yüksek kalitede bir filtre, suyunuzda kimyasal, element ve mikroorganizma gibi çeşitli istenmeyenlerin olmadığından emin olmak için idealdir. pH: Tam anlamıyla sağlıklı olması için suyumuz aynı zamanda alkali olmalıdır. Saf damıtılmış suyun pH derecesi 7&#8217;dir. 7&#8217;nin üzeri alkalidir ve asidik sudan çok daha iyidir. Ancak alkali sudan tam olarak faydalanabilmemiz için &#8211;bizi şişmanlatan asitleri nötrlemesi için&#8211; en az 9,5 pH olmalıdır. Ciddi obezite ve sağlık sorunlarında ise tüketilen suyun pH seviyesi 11,5-12,5&#8217;a kadar çıkmalıdır. Araştırmalar, en kaliteli ve sağlıklı suyun, iyi bir filtreden geçirilerek kullanacağımız musluk suyu olduğunu gösteriyor. Kaynak: Zayıflamada pH Mucizesi, Dr. Robert O. Young Su ama hangisi? | Gül Kaynak - Detoks ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı TRT1

canım ciddi sekilde aclık cekiyorsan kasma kitapta eger acıkırsanız bir tencere dolusu brokoli karnıbahar haslaması yiyin birsey olmaz diyor. callanetics duragan aslında ama cok da zevkli geliyor bana. kısa zamanda etkili sonuc verdiği icin de bırakmıyorum

Merhaba hoşgeldin aramıza. Naneli içebilirsin. Başlarda karbonatlı su banada kötü geliyordu ama şimdi alıştım. Hatta geçenlerde normal su içtim. Tadı bana hiç hoş gelmedi. Yani kendine biraz zaman verirsen alışırsın korkma. Limonda sıkabilirsin snowflake84

Güzel Bir Araştırma, İlginç Bir Sonuç Çok yediğini düşünen daha az acıkıyor. Çok yediğini düşünmenin iştahı azaltabileceği belirlendi. İngiltere deki Bristol Üniversitesi nden Jeffrey Brunstorm ve ekibi, öğle yemeğinde 100 gönüllüden bazılarına 300 mililitre, bazılarına 500 mililitre çorba ikram etti. Araştırmacılar, yemek sırasında hileli bir doldurma ve boşaltma yöntemi kullanarak fark ettirmeden gönüllülerin kasesindeki çorba miktarını değiştirdi. 500 mililitre çorba içtiğini düşünenler 300 mililitre, kasenin 300 mililitre olduğunu düşünenler ise 500 mililitre çorba içti. Yemekten 2 saat sonra 500 mililitre çorba içtiğini sananların diğerlerinden daha az acıktığı görüldü. Araştırmanın obeziteyle mücadeleye ışık tutabileceğini belirten bilimadamları, bu sonuçların açlığın denetiminde idrakin rolünü gösterdiğini vurguladı. TRTHaber H

alkali su olayı benimde aklıma yattı ama bir şey sorucam. evimde kullandığım suda ph 8.22 alkali yazıyor. halen kb atmama gerek varmı şöyle azcık..

Geçmiş olsun cnm. 14 gün de 2kilo 800gr kilo verdim ama geçen hafta ilk defa başıma gelen bir şey oldu. Kalbimde sızı şeklinde ağrılar oluştu, üst üste bir kaç gün sürünce endişelendim, kilo da veriyorum malum ve sporu da bıraktım. Endişelendim, EKG ve efor testleri yapıldı bu yüzden kan tahlili önümüzde ki güne kaldı. Suyu Alkali yapmak için karbonat kullandığımdan bahsettim dr a. içme öyle şeyler dedi, vücut pH dengenle oynayacak şeyler yapma dedi. Karbonatta ki sodyum iyi olmaz, tuz sonuçta dedi. Dr. Ayşegül Çoruhlu dan bahsettim duymadım hiç bilmiyorum dedi. Diyetisyene de Cla " yı sordum ne dersiniz diye? Burda bazı kişilere diyetisyenin önerdiğini bile okumuştum çünkü. O da hiç tavsiye etmiyorumm, kullanılmamalı kesinlikleee dedi. Kafam karışık şekilde oradan ayrıldım... C

Hosbulduk pudra, Bir aksilik olmazsa hergun menu ve kilo bildirmeyi planlıyorum. Çarşamba menusu-80.0 Sabah 1 lt alkali su 400 ml Sebze Meyve suyu (1/3 demet pazı, roka, maydanoz,2 salatalık,1 cicek brokoli,1 havuc, 1 limelimon,1 mandalina,2 mor erik 1 parmak zencefil 1 tk zeytinyagı) 1 saat sonra 1 fincan yesilcay tarcinli karanfilli Ogle 1 lt alkali su 2 yk yaban mersini 8 yk pırasa 4 yk bulgur pilavı 1 saat sonra 1 fincan yesilcay tarcinli karanfilli Aksam 1 lt alkali su 400 mlSebze Meyve suyu (1/3 demet pazı, roka, maydanoz,2 salatalık,1 cicek brokoli,1 havuc, 1 limelimon,1 elma,2 mor erik 1 parmak zencefil 1 tk zeytinyagı) 1 saat sonra 1 fincan yesilcay tarcinli karanfilli Yatmadan once 1 fincan elma sirkeli su Önceki

donuk pudra'cığım seni tebrik ediyorum. Allah sağlık versin. sağlıkla kılo verirsin inşallah. arkadaşlar yemek seçimi noktasında biraz sorun var bende. o nedenle menü paylaşımı yapıp yapmama konusunda kararsızım. dün kayınvalidem geldi. çok ağır yemekler yapar. güneydoğu mutfağı. bir de yarın pazara çıkmam lazım evde sebze yok. dün öğle yemeğim 2 mantar 1 kaşık patates 1 kaşık kuru fasulye 1 kaşık makarna 1 çay 2 kaşık yoğurt 1 saat sonra yarım elma 2 dilim ayva akşam 5te 3 adet ızgara tavuk 2 börek ve 1 tabak pancar salatası 10da meyve yarım muz yarım portakal 2.5 litre tamamı alkali su

maşallah kız 40-42 giyiyo olman haika benimde vücudum sıkı kilom hiç belli olmuyo üst bedenim m-L pantolonlar 42 -40 genelde dügün hazırlıgı harika yaaaaa gelinliğin nasıl belirlediniz mi darısı bana ve tüm isteyenlere inşallah bu arada ben hep market karbonatı içiyordum :84:emeklerim boşa mı gitti o içme sıkıntım falan :95::95: annemi aradım alacak bugün almıştır galiba çok üzüldüm ya yanlış yanlış isçişim hep Önceki

teşekkürler umarım bişiyleri başarabilirim derindenizlerden

kızlar meraba benimde daha önce dukan, karatay, karbonhidrat diyeti deneyimlerim oldu en fazla 1 hafta yapabildim çünkü midemde sorun var hemen rahatsızlanıyorum. çok şiddetli bir kıramp, ekşime yanma oluyor ve hiç bir ilaç ağrıyı geçirmiyor. bu yüzden diyete devam edemiyorum. midemin ağrısını geçiren tek şey 1 çay kaşığı karbonata biraz su koyup içmek ve 1 dk sonra ağrıdan eser kalmıyor. bu yüzden bu konu çok ilgimi çekti. bana zarardan çok yararının olacağını düşünüyorum yani bende varım. bugün 1 lt suya karbonat koyarak başladım ama tadını pek sevmedim. ben normalde de çok su içen biri değilim ama suyun içine taze nane yaprakları koyunca çok severek içiyorum. sizce karbonatlı suya nane koyabilir miyim, bu şekilde içmek diyeti bozar mı? sonuçta nanede yüksek alkali yiyeceklerin içine giriyor.

evet haklısın suya ve alkaliye ağırlık vermem gerek fazladan. benim içtiğim suyun ph 8.2 karbonat ekleyince kac oluyor onu bende merak ediyorum. tam bilgim yok maalesef

evet tatlım nane ve limonla daha iyi oldu. bide şu çayı bırakabilsem keşke.

dünkü menüm ; kalkınca 45 dk callenetics egzersizi bol alkali su kahvaltı ; çorba, yumurta, bal, maydanoz, lor peyniri, yarım dilim ekmek ara; ıhlmaur cayı alkali su öğlen ; kavrulmamıs badem, ceviz, az fındık, form çayı öğle yeeği saat 15.00 ; patatesli et yemeği, maydanoz, roka, yarım dilim ekmek 5te su tüketimine baslama. aksam 19:00 da ; çorba, kücük dilim ıspanaklı börek yatana kadar alkali su

merhabalar. baştan sona okudum ve paylaşımlar gerçekten çok güzel. Bende alkali beslenmeye merak sardım ve hamilelik kilolarımı ( şaka gibi tam tamına 30 kilo aldım) vermek adına girişimlerde bulunuyorum. 1 aydır şeker ve hamur işleri yemeyerekten 4 kilo verdim. 1 haftadır karbonatlı su ve limonlu su içiyorum. İkisini değiştirerek içiyorum Mesela 3 bardak karbonatlı su ise 3 bardak limonlu ve 3 bardak elma sirkeli gibi. Ayşegül Çaruhlu hocaya face üzerinden sordum ve emzirdiğim için değiştirerek içmemi önerdi. ve sonuç alıyorum. Bu arada bazı arkadaşlar kiloların arttığından bahsetmiş benimde 2 kilo kadar artmıştı fakat eskisinin daha altına düştü. şişkinlik vücudun su tutması falan filan hepsi olabilir. moralinizi bozmayın. bendemoralimi bozmuştum ama düzeldi. A

Evet canım eczaneden aldım Önceki

bugünkü menüm ; kalkınca alkali su sabah; yumurta, zeytin, peynir, bal, yeşillik, 1dilim kepekli ekmek, form çayı ara;böğürtlen çayı öğlen; ezogelin çorbası, tavuk, bol salata ara; alkali su akşam; domates çorbası,1kasık bamya, 2 kasık tavuk, bol salata... suya da devam

kız keske elimde olsa bacım çıkıyorum tartıya allah allah pili bitik ya ya 40 kilo gösteriyo ya 147 falan Süper gidiyo alkali her gören soruyo anlatıyorum sırrımı hehe aşagıda gördüğün tablodaki kiloya gelene kadr bırskmak yok söyleyecem söyleyecem unutuyprum yaww ben alkali beslendiğimden beri sanki az üşüyorum acaba oloabılır mı kı kansızlık var bende böyle birsey mümküm olabilir mi ki üşümüyorum öyle artık

İnşallah sende iyi sonuçlar alırsın. Alamazsan bile acele etme. Gün gün farkediyor iyileşme çünkü. Ben senden biraz daha önceden başlamıştım sanırım Önceki

canım harika kilo vermişsin.. benim bu hafta kilo vermem durdu ya suyu karbonattan dolayı icemiyorsan ph oranı yksek su al ona az miktarda kat... bir de aç kalma önemli olan doymak özellikle sabah ve öğlen

nedir durum arkadaslar? kilo veren ler varmi? Ben 1 ayda 2 kg verdim, sirf karbonatli su, deniz tuzu ve sekeri keserek, bu böyle devam ederek 6 kg daha versem cok mutlu olurum :))) H

merhaba canım sabah kahvaltıda lor peyniri tüketebilirsin üzerine cörekotu ve kırmızı pul biber serpip ya da tuzsuz diyet peynir tüketebilirsin. ben hala ne keçi peyniri ne de yogurdu tüketmedim. Önceki

kızlar sayfalarca okudum ama bu alkalı suyu nasıl hazırladıgınızı bulamadım. bı sekılde atlıyorum gozden kacırıyorum sanırım. zahmet olmazsa nasıl hazırlayacagım hakkında bılgı verebılırmısınız. karbonattan kastınız bıldıgımız karbonatmı sekerler

çok sevindimmmmmmm canım inşallah tamamen kurtuluursun dikkat et tatlım alkali yaşam tarzın dan olabilir mi bu gelişme canım

arkadaşlar bişiy sorucam Bu su konusunu anlayamadım, hep içme saatleri verilmiş. Ben normalde günde 2litre civarı su içiyorum. bunu karbonatla karıştırdıktan sonra aralıklı mı içicem, arada normal su mu içcem anlamadım

sevgili donuk pudra, ben de senin gibi kilo veremedim fazla. 0,700 gr verdiğim kilomu maalesef bu sabah 2 katı olarak geri aldım(((nasıl moralim bozuldu bugün anlatamam. ama sanırım direnç içine girdi bizim yağlar. bir müddet daha savaşmak lazım. ama şunu da söylemeden geçemeyeceğim spor yapmadım. önümüzde günlerde sporda yapmalıyım galiba. ümidim kesilmeden devam etmek istiyorum. biraz daha zaman tanıyalım istersen. en azından idrarımız alkali ve sağlıklı bir beslenme tarzı yaşıyoruz... sevgi ve saygılar B benedenben

canım bu alkali su ne? çok merak ettim..

Hoşbuldumm Kitabı komple okuyamadım ama alkali beslenmeye geçiş bölümünü okudum hazırım sanırım. Çok teşekkürler verdiğin bilgiler için. Bakalım sonuçlar nasıl olacak. En önemlisi motivasyonumu kaybetmemem lazım.

bugünkü menüm; kalkınca su ve 45 dk callanetics egzersizi sabah ;yumurta, maydanoz, peynir, zeytin, kavrulmamıs badem, cay ara; form cayı, kuru kayısı, badem, kuru üzüm öğlen; tavuk dürüm ara; meyve cayı aksam;2kase corba

Diyetisyen Canan Aksoy&#8217;un yazısından alıntıdır ; SAAT 12:00 / Öğlen yemeği saati Ayran veya maden suyu öğlen yemeği içeceği Neden? Çoğumuz için yemeklerde ne içeceğini belirlemek en zorudur, kafein, gaz ve şeker içeren bir sürü içeceğin yanında sağlıklı bir alternatif bulmak zordur. Enerjisi yüksek olmayan, sağlıklı bir seçenek olarak ayran veya maden suyunu tercih edebilirsiniz. Ayran kalsiyum ihtiyacınız için yardımcı olur. Maden sularında bulunan mineraller gün ortası için iyi bir takviye sağlar. Ne içmelisiniz? Ayran yerine kefir öğlen yemeği için başka bir kalsiyum içeren ve prebiyotik bir içecektir. Kalsiyumu öğünde almak, öğünde aldığınız bir miktar yağın sindirilmeden atılacağını sağladığı için, kilo vermeniz üstüne de katkıda bulunacaktır. Maden suyu içerdiği mineraller açısından öğlen yemeğini özellikle dışarıda yiyorsanız, beslenmenize katkı sağlayacak ve sizi yüksek enerjili bir içecek içmekten kurtaracaktır. SAAT 19:00-20:00 /Akşam öğününde kefir Neden? Kefirin içinde bulunan sağlıklı bakterilerin bünyeyi birçok hastalıktan koruduğu ve hücreleri yenilediği biliniyor. SAAT 23:00 / Süt için gece uykuda salgılanan büyüme hormonunuz sayesinde kemiklerinizi koruyun Neden? Gece uykusuyla beraber büyüme hormonu ortaya çıkar, büyüme hormonu tabii ki artık bizleri büyütmüyor, ancak gün içinde yıpranan vücudumuzu tamir ediyor. Kalsiyumu yüksek olan sütü gece yatmadan önce içmek çocuklarda boy uzamasını desteklerken bizde kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı oluyor. Ne içmelisiniz? Sıcak veya soğuk bir bardak süt yerine kefir veya yoğurtta aynı vazifeyi görecektir. Öneri: Süt bazı bireylerde sevilen bir içecek değildir. Bunun içimini kolaylaştırmak için, bir bardak sütün içine, bir parça kabuk tarçın,2-3 tane karanfil, çay kaşığının ucuyla kuru zencefil koyup ısıtırsanız, hem içimi kolaylaşacaktır, hem de daha derin bir uyku çekmenizi sağlayacaktır. derindenizlerden

neyin var canım :26:havalardan olabilir halsizlik yorgunluk bende de oluyo ama toparlan canım kahvaltını yaptınmı peki

sabah az tereyağlı yumurta, domates salatalık marul yeşil soğan, zeytin, lor ve ceviz. kahvaltıdan 2 saat sonra bol alkali su. öğle yemeği: yumurtalı ıspanak, 1 kuru incir bol alkali su. Akşam yemeği: yemekten yarım saat önce alkali su 1 kapçe kadar musakka, yeşil salata ve zeytin yağlı brokoli. Bu arada bol su içtiğim için sütüm arttı fakat kızım pek emmek istemiyor. buda beni düşündürüyor((((

olursun inşallah tatlım yeşil çay da iç çok etki ediyo speedy-gonzales Carpe

1 günde mi 3 ya da 5 tane yiyeceğim cok değil mi ki :26: evet bol bol tuvalete cıkartıyor normal o durum.

Selamlaar bende yarın sabah itibariyle başlıyorum alkaliye Kitabım, alkali damlam vs hazır. 70den 58e düştüm 1 yıl gibi bir sürede. Dukan bile yapmıştım çok sağlıksız bir diyetti. En sağlıklı diyetin bu olduğunu düşünüyorum. Hedefim 45-50 bakalım nasıl olacak alkali diyeti. Henüz neler yiyebilirim aklımda pek çok şey yok ama beraber yaparız birşeyler diye düşünüyorum.

kaçamaklarımın farkındayım. su daha fazla olmalı haklısın. aslında kitabı alıp okusam çok daha iyi olacak. inanmak çok önemli. daha önce hayal kırıklığı yaşadığım için böyleyim sanırım. şimdilik denemek de fayda var. kilo verirsinnnnnnn:))) yaşın benden küçüktür belki de bu da senin için avantaj:))burada mutluluklar seninle olsun. Allah tamamını erdirsin. sevgi ve saygılar... Nitafeve

Gerçekdogu keşke bende versem 7 kilo çokda güzel olur yani ben akşamları fitness gidecem yoksa evde denedim benim bıcırık plates Yada ne yaparsam yapayım boğuşmak istiyor Yada kucak sokaklarda yürüdüğümüz zamanda çoçuklar heryer market dolu girip ıvır zıvır alıyorlar ben onlardan fazla yiyorum en güzeli fitness ve diyet göbeğin içinde sevindim hemde sezeryandan kalma darısı başıma inşallah derindenizlerden

ayy bnm de aradığım bunlardandı cnm teşekkür ederim :109: kimya dersinden hatırlıyorum bu kağıtları, eve getirip sabunların üstüne fln yapıştırmıştım hatta ben de son zamanlarda duyuyorum sağlıksız damacanaları ve dışkı muhabbetlerini ama işte dediğim gibi alışkanlık. şimdi bide cam damacanalar çıktı. plastikten kurtulmak açısından iyi ama şişeleme ve bekletme koşulları yine sağlıksız olabilir. insanın insana zerre saygısı yok tüm sorun bu derindenizlerden

hanımlar karbonatı suyu içmeye başaldım aranızda 2 aydır devamlı içiyoum bi zarrı yoktur diyebilecek biir varmı bazı arkadaşlar bırakmış tedirign oldum bende M

Regl oldum. Diyet miyet kalmadı Bu dönemde çok yiyorum A

Bu bir gıda takviyesidir, vücutta ki yağların yakılmasını sağlar. Özellikle karın, bel ve basen bölgesinde etkilidir. Conjugated Linoleic Acid vucudun ihtiyacı olan ama vucut tarafından üretilemeyen bir yağ asididir bu yüzden bu asidi gıdalardan alırız ancak bizim gıdalardan aldığımız cla ise elbetteki yeterli değil. Bu yüzden tablet şeklinde takviye almalıymışız özellikle zayıflama sürecinin ilk ayında." Dr. Yasemin hanımın kitabında ki öneridir. " CLA NEDİR? KONJUGE LİNOLEİK ASİT Konjuge linoleik asit , linoleik asit yağ asitlerinin kimyasalların bir grubu anlamına gelmektedir. Süt ürünleri ve sığır eti en önemli besin kaynaklarıdır. DİĞER İSİMLERİ NELERDİR? Asit Linoléique Conjugué, asit Linoléique Conjugué Cis-9, trans-11, asit Linoléique Conjugué trans-10, cis-12, Acido Linoleico Conjugado, ALC, Cis-9, trans-11 Konjuge Linoleik Asit, CLA, CLA-Serbest Yağ Asidi CLA-triaçilgliserol, LA, Linoleik Asit, Trans-10, cis-12 Konjuge Linoleik Asit. ETKİLERİ NELERDİR? Kolon ve rektum kanseri: Bazı araştırmalar, konjuge linoleik asit bakımından yüksek bir diyet, kadınlarda kolon ve rektum kanseri riskini azaltabileceğini ileri sürmektedir. Obezite: Konjuge linoleik asit vücuttaki yağı azaltmaya yardımcı olabilir, ama toplam vücut ağırlığını azaltmaz. Bunların dışında özellikle de vücut geliştirme sporcuları tarafından kullanılan bir takviyedir. Kanser ve kolesterol seviyesinin düşürülmesinde de önemli rol oynar. NASIL ETKİ EDER? Konjuge linoleik asit, vücut yağ kaynaklarını azaltmak ve bağışıklık fonksiyonunu artırmaya yardımcı olmaktadır. GÜVENLİ Mİ? Konjuge linoleik asit, gıdalarda bulunan miktarlarda kullanıldığında güvenlidir. Önerilen tıbbi miktarlarda kullanılmasında da sakınca yoktur. Mide rahatsızlığı, ishal, bulantı ve yorgunluk gibi yan etkilere neden olabilir. Eğer; hamile veya emziren Şeker hastası Metabolik sendrom olarak adlandırılan bir durum varsa bu ürünü kullanılması önerilmemektedir. DOZAJ İLE İLGİLİ HUSUSLAR Aşağıdaki dozlarda bilimsel araştırmalar incelenmiştir: Ağızdan: Obez hastalarda vücut yağ azaltılması için: Gün başına 1,8-7 gramlık bir doz kullanıldı. Ancak, günlük ortalama 3.4 gram daha fazla dozlarda herhangi bir ek yarar sağladığı görünmemektedir.

bugünkü menüm; kahvaltı ;yumurta, maydanoz-marul, diyet peynir, zeytin, çay,1dilim cavdar ekmegi ara; bitki cayı öğlen; badem, kuru üzüm, kuru kayısı ara;bitki cayı aksam saat(18.00); yesil mercimek, bol limonlu brokoli ve karnıbahar 2bardak cay gün içerisinde bol alkali su

olacak olacak inanıyorum N nergisultan

alkali diyet kitabını aldım okudum ve bitirdim.. gerçekten çok güzel bir kitap olmuş.. diyetten ziyade tam bir sağlıklı yaşama kitabı olmuş bence.. zaten kitaptakileri uygulayabilsek diyete gerek kalmayacak:)) kitabın yazarı dr. ayşegül hnm 44 yaşında ama sanki 24 yaşında gibi gözüküyor.. alkali olan her şeyi uygulayamasam da en azından her gün karbonatlı suyumu içiyorum.. yediklerime ve içtiklerime artık asit mi alkali mi diye daha çok dikkat ediyorum.. herkese sağlıklı günler dilerim.. M

protein alıyorum kefir yumurta lor ama haftasonu geliyor muhtemelen bol balık et tavuklu menüler gelicek:)

Alıntıdır; Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Karbonati a-zal-tin. Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Sadece satilan en yuksek ph sulardan da icebilirsiniz. Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Limon elma sirkesi seceneklerini kullanin eger hafif de olsa sismeniz olursa

az önce zerdeçal ve tarçın karışımını içtim Ayşegül Hanım ın kitabında bahsetmiş olduğu ve tadına bayıldım, sizlerle de paylaşmak isterim arkadaşlar, bugüne kadar içtiğimiz çeşit çeşit ve tadları kötü bitkilerden sonra bu karışım nimet nimet:)) emvacilbihar asklar1m ile

bugünkü menüm ; hastayım yemek yiyemiyorum sabah kalkınca 45 dk callanetics egzersizi alkali su kahvaltı ; kahvaltıysa o da 15 tane kadar kavrulmamıs badem, 3 adet kuru kayısı,2bardak yesil cay öğlen; 2 tane sarma, meyveli cay ara; yarım kek, siyah cay akşam; salata, tavuk yiyebilirsem.. sağlıklı günlere. mutlu hafta sonları kızlar sizlerden de menülerinizi bekliyorum.. bosladınız topiği farkındayım H

Ayşegül Çoruhlu'dan Salatalık ve limon suyu Lezzetli ve besleyici bir içecek! 1 Doğal Salatalık + 1 Limon oldukları gibi soyulmamış olrak kullanın. Beraber iyi çalkalayın ve favori garnitürünüz ile servis yapın, veya serviz yaptığınız bardak kenarında limon ve salatalık dilimi ekleyin. Bu lezzetli içecek ile sıcak yaz günlerinde hem ferahlayın hemde vücudunuza çok zengin bir alkali desteği sunun.

peple canım reglin gelecekse artış normal hiç üzülme bende geçen hafta 1 kilo fazla çıktım regl bitti şişlik indi 1 kilo seninkide mutlaka öyledir hiç üzülme eger amacın kilo konusundada çabuk sonuç almaksa mönülerini yazarsan yardımcı olabilirim.

Slm kizlar 2 gundur misafir gelen giden derken benim diyet yalan oldu. yarin yeniden basliycam. Bu arada tahsildaroglunun keci peyniri cok guzel hic kokmuyor tavsiye ederim. Bide ankarada yasayanlar icin ataturk orman ciftligi yeni bi sey yapmis yogurt icin sut satiyor.5 kg lik sut yaninda koy yogurdu mayasi ile keci ve inek sutu satiyor yagini filan almamislar gayet guzel. Ben keci sutunden yogurt yaptim sutu kaynatirken sutun tadina baktim cok kotu geldi ama yogurt yaptinca tadi ayni inek yogurdu gibi oldu tavsiye ederim Önceki

canım menunu okudumda masallah ya bu kadarcık seyle nasıl gun boyu durabılıyosun

arkadaşım kitabını alıp okudum, hatta ilk sayfada kitabı tarattırdım. kitapta yer alan bilgiler bu yönde. sağlıklı günlere

canım arastırmanı tavsiye ederim. genelde bilinen solgard C

sanırım ben dün çok koydum bugün 05 LT şişe alıcam onunla içsem daha iyi olur

gercekdogu dediklerin morel oldu bende gobekden sorunluyum 3 sezeryan incecik belim kutuge dondu resmen diger yerlerin iyi ama azicikda totom erise bal kaymak olur aslinda erirde o oturmayi tercih ediyor cok tembel kendisi hic anlasamiyoruz neyse hafta sonu alisveris yapayimda haftaya baslayim

Donuk Pudracım suyu günde dört litreye artırmazsak bu iş olmayacak. Ben şimdi işyerine gelirken iki şişe 1.5 litrelikten aldım. Yani bütün akşam 3 litre içmeyi planlıyorum. Gündüzde içmiştim biraz. Bak kadınlar kulübünde şu liktede bu konudan bahsedilmiş http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/bol-su-zayiflatir-mi-35698.html Önceki

dünkü menüm ; sabah bol alkali su kahvaltı ; bal -zerdecal-zencefil karısımı 1 tatlı kasıgı yumurta. çörekotlu lor peyniri. zeytin. maydanoz ıhlamur cayı 2 saat sonra su tüketmeye devam ara ;2 ceviz öğlen ; 1dilim börek secenegim yoktu. ıhlamur cayı 1 saat sonra yesil cay kacamak ; yarım dilim kek ara; elma akşam; kıymalı patlıcan, salata bol bol.1 dilim cavdar ekmegi. yatana kadar da bol alkali su. kardesim gözüme baka baka karsımda nutella kasıkladı ama kazanan ben oldum

Ben şu anda Solgardan iki tablet kullanıyorum. Birisi Female multiple. İçeriğinde bir kadının günlük ihtiyacı olan her türlü vitamin ve başka takviyelerde var. Ayrıca bir de yine Solgardan Omega3-6-9 içeren EFA 1300 ü kullanıyorum. Onun içinde de balık yağından başka keten tohumu yoğu ve hodan yağıda varmış. Bu diyeti zayıflama amaçlı başlamadığım için CLA almadım ama biraz toparlanınca zayıflamayı da düşünüyorum o zaman CLA da alacağım yanına. Şu an önümdeki hedefim kansızlığımı düzeltmek. O yüzden diyetle kendimi kısıtlamak istemiyorum. Mesela günde iki kere arı sütü-propolis-polen ve bal karışımı kullanıyorum. Diyette olsam bal sorun olacak. Bakalım yılbaşından itibaren belki diyet yapmaya başlayabilirim. Test yaptırdıktan sonra buna karar vereceğim. Sadece dikkat ederek şu an 5 kilo civarında vermiş bulunmaktayım. Kurban bayramından beri uymaya çalışıyorum alkali diyet ilkelerine ama tam uyabildiğimde söylenemez. Mesela evde börek pişince dayanamayıp yiyorum onu. Yine de demekki fazla abartmıyorumki kilo almıyorum

Sabah çorba içesim geldi benimde mercimek çorbası yapıyorum şuanda sayende. Fakat mercimek konusunda tereddütlerim var.. İçmemelimiyim? Kitapta örnek beslenme planında her türlü çorba yazıyordu öğle yemeği için. Mercimekde asit grubuna giriyormuş. Bilemedim hiç yağsız doğal bir çorba oysa. Önceki

Biliyorum canım ben baya az yemiştim :) Ekmek neredeyse hiç yemedim. Aslında baktığımda alkaliden çok da uzak beslenmiyormuşum ben. Kahvaltım tam diyetlik. Öğlen çoğu zaman bir şey yemiyorum. Akşam sebze ağırlıklı beslenen biriyim. Sadece suyum baya asitliymiş :)Ekmeği kaçırıyorum :/ O yüzden ekmeği azaltayım dedim ama öyle de doyamadım :) Bir de lanet tatlılar var tabi :) ThirtyFouR

eee barkod sistemi ile calısılıyor. il il farklı fiyatlandırma mı oluyor anlayamadım. ben alalı 2 ay oluyor amaher ay zam mı yapıyorlar :44::44::44: speedy-gonzales Carpe

yaklaşık 3 haftadır takip ediyorum paylaşımlarınızı. bendeben e teşekkürler iyi ki bizi tanıştırdı. bende arada kaçamak yapsam da 2 hafta oldu 600 gr kadar verdim. fakat geri aldım. korkum o ki tam anlamıyla uyguladığım karatay gibi verdiğim 2 kiloyu 6 kilo olarak geri almayayım. kitabı en kısa sürede alıp okumak istiyorum. ama alkali su içiyorum. bu konudaki yardımlarınız için teşekkürler. YENİ SAYFANIZ HAYIRLI OLSUN. sevgiler saygılar..

başlamanı tavsiye ederim. kitabı ben okuyorum hatta dün senin sorunla ilgili kısmı okudum. . asitlenme arttıkça böbrek tası olusma olasılıgı artar diyor dr. Aysegül hanım kitapta. bunun en büyük kaynagı ise hayvansal proteinlerdir. protein asitlerinin atıldığı yer böbrektir. alkali sudan bolca içmek bize cok fayda sağlar.( syf ; 91) yani bu diyet hastalıklardan kurtulma diyeti.. var olan hastalıkların nedeni de asit yüklemesi vücudumuza... N nergisultan

bu arada bu günün beslenme özetine gelince: her zamanki gibi sabah: 1er çay kaşığı tarçın keten tohumu zencefil zerdeçal bir miktar suyla içtim. ardından elma sirkeli su kahvaltı: yeşil çay 2 siyah zeytin buharda brokli tere maydanoz roka salatalık havuç domates 1 yemek kaşığı lor+ 1 er çay k. çörek otu ve kırmızı pul biber 15 20 adet badem 30gr kadar çavdar ekmeği 08:30 yeşil çay 0930: yeşil elma 13:00: öğle yemeği ev yapımı kastamonu sucuğu ve 2 yumurta ile yapılmış omlet domates 17:00 yeşillik 19:00: 15 20 badem 5 6 fındık saat biraz geç oldu ama canım çekti dayanamadım ve yedim. bu arada geçenlerde yaptığım sebze suyundan bahsedeyim. tadı fena değildi. kızıma bile içirdim. yarım orta boy kabak 3 4 dal maydanoz 1 havuç 1 salatalık 1 domates biraz limon havuç şekerli bir tat oluşturdu.

bugünkü menüm; sabah; çorba, marul, yumurta, lor peyniri, ada cayı,1dilim ekmek ara;form çayı öğlen;kek ara;yeşil cay aksam;tavuk, salata, pırasa yemegi azıcık.. 45 dk callanetics egzersizi yatana dek de alkali suya devam

canım tüketebilirsin gönlünü ferah tut. yanında çiğ sebze tüket, salata tüket vücudumuzun herseye ihtiyacı var, kısmadan ama dengeleyerek yiyebiliriz herşeyi.

Lütfen elinde olmayan nedenler yüzünden kendini şuçlama. Plesanta previaya sen ne yapabilirdinki. Bundan sonra yapabileceklerine bak canım ama minik kuşu çok fazla şımartmadan :) Çünkü bazen durumları yüzünden çok korumacı davranıyor aileler ve her istediğini yapıyorlar. İlerki yaşları için iyi olmuyor o da. Kolesterol seviyen yüksek ama düşürülmeyecek bir şey değil. Burada birbirimize destek olarak yavaş yavaş tüm sağlık problemlerimizle baş edeceğiz inşallah :13: mne19 hepimiz olan

afiyet olsun bende yesil cayımı içiyorum :125::125: sunlar cok seker yaa speedy-gonzales Carpe

Yine ben çok soru sordum biliyorum ama... :/ bugün akrbonatım olmadığı için alkali su içemiyorum kitapta limon suyla tüketildiğinde suyu alkali yapr gbii bişey yazıyor. Suyuma bir miktar limon sıksam alkali yapmış olurmuyum suyumu? :44:

destekleriniz için teşekkürler fakat akşam yediğim ıspanak? ne oluyor:))) moral vermeniz yeter sporu fazla yapmıyorum bilinçli olarak çünkü giderek artırılması gerekiyor.45 dk ile başlarsanız ilerideki aylarda 2 saate çıkarmak zorunda kalırsınız. buda vucüdu aşırı yorar sevgi ve saygılar...

Merhaba; Yaklaşık 2 gündür 1,5lt suya 1,5 çay kaşığı İngiliz karbonatı tarak içiyorum. İçmeye başladığım andan itibaren şiddetli baş ağrısı yaşamay başladım. Normal mi bu durum? Önceki

Günaydın ne mutlu bir kişinin bile moralini düzelttiysem ne ala, bende sezeryan maduruyum göbişim kaldı kilo kaybedincede sarkacak gibi oldu önce dukan la başlamıştım, emziriyordumda 7 kilo birden verdim ama bu seferde sütüm azaldı ve göbeyim deforme oldu. Şimdi toparlıyor tabi bu sağlıklı yaşam diyeti yanında muhakkak yürüyüş veya evde lesli samson la yürüyüş hareketleri yapabilirsin. Benim canavar izin vermiyor birkaç kere denedik eziliyordu, ayağımın dibine girip bana yapışık yaşadığı için :) Önceki

dünkü beslenme planım ; sabah kalkınca 45 dk. callanetics egzersizi yarım limon, maydanoz sapı, yarım bardak su içtim..(sanırım artık içmeyecegim agzımda garip bir tat olusuyor--bunu 2 sene önceki diyet dr. demişti ama! ) bu karısımı ictikten 1 saat sonra alkali su. yarım saat sonra kahvaltı ; 1 cay bardagı yesil cay, kırmızı biber ve cörekotlu lor peyniri, kahvaltılık çemen, yumurta. boll yesillik, cavdar ekmegi 1 saat sonra kahve. ardından alkali su ara ; 1 elma öğle ; haslanmıs karnıbahar ve brokoli bol limonluuuu doymayınca fasülye ve yarım dilim cavdar öğle yemeginden 1 saat sonra ; 2 bardak yesil cay alkali su icimi ara ; 1 mandalina aksam yemeginden önce su ; akşam; ciğer, bol yesillikli turplu salata. yatana kadar da bol alkali su...

evet şeytanın bacagını kırdım sonunda.. eczane satılan saf karbonat alabilirsin. market karbonatında katkı maddeleri olabilir diye aysegül hanım eczaneden alın demiş. içilen suyun faydası olmaz mı tabii ki var. asitlenmeyi atıyor bünyeden. örnegin 60 kg isen günde 3 litre su tüketmemiz gerekir. 20 kg basına 1 litre su yeşillik de umarım yersin. çiğ sebze öenmli cünkü bu diyette sağlıklı günlere

teşekkürler canım H

sayfa 151 ; akşam yemeginde kilo almamıza neden olacak besinler : tüm seker iceren besinler tüm sekerli icecekler kolalı icecekler baklagiller; fasulye, nohut, mercimek vb. iyi unlular süt-peynir-yogurt, her türlü süt ürünü tohumlar kuruyemişler meyveler kuru meyveler alkol un içeren hersey, ekmek, kek, makarna vb.. pilav patates mayonez, ketcap, nar eksisi, soya sosu, hardal gibi tüm soslar kırmızı-sarı-turuncu renkli sebzeler H

bu konuda haklısın. gidip bulup himalaya tuzu aldım. mutfaga koydum ama annem hala onu kullanmıyor bir türlü ikna edemiyorum. işine gelmeyince burası benim mutfagım diyor bir de evlensem bu konuda zorluk cekecegimi sanmıyorum. suya ben de agırlık veriyorum bugünden itibaren H

dünkü menüm ; sabah alkali su kahvaltı;yumurta, form cayı, zeytin, lor peyniri ara;1 elma öğlen;fasülye, salata ara;yeşil çay akşam; tavuk, salata derindenizlerden

kız midem küstü desem bu kilo da olmayacak valla yiyemiyorum su yu pek sevmem ondan az içiyorum ya sebze suyunu nasıl yapıyorsun hangi sebzeler birde katı meyve sıkacagında mı yapıyorsun :26: B benedenben

bende öyle oldu seni bilemem ama bilgi verirsen yine sevinirim

canım işin püf noktası ilk sayfada ayrıntılı yazıyor. eger tabloları da incelersen faydası olur. Önceki

bu suyun tadi çok kötü :120::120::120::120::120::120: derindenizlerden

kiraz sapı çayı içiyordum oda idrara çok çıkartıyor. ama hiç kilo falan da vermedim inş buda böyle olmaz

sabah ;alkali su kahvaltı ; yarım simit, lor peyniri, siyah çay ara; mandalina öğlen; fasulye, az bulgur pilavı ara;form çayı akşam; yarım kase çorba yatana kadar bol alkali su akşam;45 dk callanetics sporu ve 8 min abs

o kürü ilk baslarda ben de yaptım ama bende mide yanması ve sanki nefesimde kuruluk-koku oldu bıraktım bende:26: Önceki

anladım sağol cnm

ayrıntılı bir acıklama yok. bir daha gözden geciririm ama derindenizlerden

Hayatım ben diyet yapmıyorum kiiiii. Hatta bugünlerde kansızlık yüzünden kendimi besiye çektim de diyebiliriz. Sabahları bal polen arı sütü karışımı mı istersin pekmezmi istersin karaciğermi istersin. Çeşit çeşit şey yiyorum. Ama şu var bunları yememe rağmen en azından kilo almıyorum. bu da alkali beslenmenin faydaları sanırım. Kendimi azcık düzelteyimde ya ocak ya da şubat gibi ben de diyete başlayacağım. Şu an alkali besleniyorum ama kilo verdirecek kadar değil gulanne Temmuzda 60

yakinda bende buraya katila bilmeyi ümit ediyorum. Karbonatli suyuma basladim geriside gelir insallah :))

benim hikayem uzun kısaca özetleyeyim ama 1.75 boylarında 68 kg idim.. sonra sağlık sorunlarım haplar, serumlar derken 83 gördüm. bir yandan da neyseki sağlıgıma kavustum diye dua ediyordum. bu sürecte haplar ve yeme rahatlıgından 92 kg ulastım. suan saglıgım iyi. fakat nefes almakta zorlanıyorum. hantal gibi hissediyorum kendimi. neyseki kilo dagılımım orantılı. bu kiloda olup 44 beden giyebilenlerdendim. diyete 92 ile basladım. suan : 88-89 civarı cıkıyorum. bu ay işi sıkı tutmak istiyorum. spor da yapıyorum. gelinlik provam olacak. suanki bedenim 42.. hatta 40 giyebiliyorum 1 haftadır. başaracagıma inanıyorum. kendime inanıyorum. bu sayfa ve arkadasların destegi ve onlarım azimleri de morel veriyor bana.

Pebble bu imkansız olamaz inanamıyorum çok üzüldüm (( Ama bu gramlara takılmamak ve sürekli tartılmamak gerektiğinden hep bahsettik. Spor falanda yapmanıza gerek yok eğer kilonuzun oranı çok fazlaysa... Bazı hatalar yapıp lütfen bu kadar kolay ümitsizliğe kapılma! Herkes yarım yamalak bu beslenme tarzını uygulayıp güzel sonuçlar alıyor şuana kadar tek sen kilo aldığından bahsettin ve hiçmi başka olumlu yanlarını farketmedin? Eğer hayır diyorsan mutlaka biyerde hata yapıyoruz Daha fazla paylaşım yaparsan beraber karar vererek düzeltebiliriz beslenmeni

canım ben keçi peyniri olarak tahsindaroğlunun kahvaltılık sürülebilir keçi peynirini alıyorum kokmuyor biraz yağlı ama miktarını çok almadığın sürece problem yok bence R

Bu Ph ölçerlerden almamız şart anlaşılan. Yoksa doğru yaptığımızı zannederiz ama boşa kürek çekmiş oluruz gibime geliyor. Bu diyetin sağlığımı olumlu etkilediği kesin ama daha verimli hale getirmenin yollarını bulmam lazım. Alkali diyetle bir ayda 10 kilo verdim topiğinde dikkat ettim nilüfer suyu tam denildiği gibi içiyor. Bir de kaçamaklardan bahsetmiyor. Hele akşamları sebzelerin renklerine bile dikkat ederek besleniyor. işte o zaman da güzel sonuç alması kaçınılmaz oluyor Donuk pudracım eksiklerimizi ve hatalarımızı düzeltirsek bizde de güzel gelişmeler olur ben inanıyorum. son zamanlarda biraz motivasyonum düşmüştü. Dün akşam idrarımın PH ını görünce tekrar endişelendim. Asitlenerek yaşamaya devam etmek istemiyorum. Hasta hasta hayat çekilmiyor hiç. Bugün mesela saatlerce Eminönünde gezdim kar yağarken. Alışveriş yaptım. Eskiden olsa 15-20 dakika gezince hiç bir şeye enerjim kalmıyordu. Mısır çarşısına girdim epey yürüyünce çarşının bir çıkışı var. Oradan biraz ileride sabuncu han diye bir yağ toptancısı buldum. Hindistancevizi yağı aldım. Başka yerlere sormuştum. ürünler sağlıklı ambalajlanmamıştı bile. Bir yerde hele 250 gram katı hindistancevizi yağına 54 lira istediler. Ne diyorsun sen diye adama kızdım. Bu aldığım yerden kiloluk aldım hemde ambalajıda sağlıklı. Ve kilosunu 40 liraya aldım. Sonra spor malzemesi satan yerleri dolaştım trambolin sordum ama istediğim gibi bulamadım. Şuna inandım ben alkali diyeti tam uygulamazsam boşa kendimi kandırmayayım olmuyor öyle asitlenmem çözülmüyorrrr Nitafeve

Arkadaşlar sağlıklı beslenmek istiyorsak light ürünlerden uzak durmamız lazım. Alkali diyetin ilkelerine ters. Salatalık yiyin marul yiyin badem yiyin yiyin anacım yiyin ama şu katkılı light malzemelerden yemeyin. Bizim amacımız sadece zayıflamak değilki. Hayatımızı doğal bir şekilde sağlık sorunları yaşamadan yürütmek. O zayıflama ürünleri doğal değil, katkılı. Alkali diteti prensiplerine uymaya çalışıyorsanız elinizden geldiği kadar tam uygulayınki sonra fayda etmedi demeyin. Olurmu canlarım benim

farkındayım ama hem börek hem kek yedim valla. az yedim diye avutuyorum. bu arada benim de canım birsey istemiyor. hemen doyuyorum kahvaltılarda da. aksamları da sırf yemiş olmak icin yiyiyorum. tabi ki olur. ömür boyu yemeyecegiz diye birsey yok onları alternatifleri var. alkaliyi dengeliyorsan sorun yok.

harika.. kilolar da eriyip gidecel inanıyorum. aksam yemeginden 1 saat sonra 1 kasık elma sirkesi koyup suyuna ic canım ben de artık tatlı ve ekmek krizlerimi bastırmıs olmama hayret ediyorum snowflake84

donukcuğum, Allah'tan karbonatı sevmemişim de kullanmamışım benim suyum 8,22 alkali. bu ama kilo vermez halimle bide böle bir şey olsa yıkılırdım. dün Maşukiye'de kahvaltıdaydım. çekilen fotograflara bakıyorum. yüzüm gözüm şiş içinde. bir görsen balon gibiyim. gözlerim altı torbalamış. kaçamaksa ben de sizler kadar kaçamak yapıyorum. gittiğim kahvaltıda börek, kızartma, reçel yemedim. kilo da veremedim bugüne kadar. çok üzgünüm çokkkk. spor yapamıyorum. yorgunluktan habire uyumak istiyorum. kendi sınavlarım var+okuldaki öğrencilerim derken çok yoruluyorum. cildim bozuldu. su içmem azaldıdüzensizleştim. kötüyüm anlayacağın. . push ;

Call çok güzel sıkılaştırıyor tamam ama zayıflatmıyor. Onun için calle birlikte cardio çalışmak şart bence. CLA tabletlerinide aldınmı üçü bir arada harika olur. Üstüne de bolca alkali suyunu içersin çiğ sebzelerini yersin. Alkali suyu senin 4 lt gibi içmen lazım sanırım. menünde nerdeyse hiç balık görmüyorum. Haftada iki kere balık yemeyi alışkanlık haline getir bence. Yiyemiyorsan balıkyağı muhakkak kullan. Kaçamaklarını da kesip bunları yaptığında zayıflamaman imkansız. Belki bir ay sonra ben de katılırım sana. Aslında ben de kiloluyum ama şu anki hedefim kansızlığım olduğu için onun üstüne düşmüyorum. Önceki

iyibir hafta dileyerek başlamak istiyorum. cts pazar hiç bir şey yazamadım diyetime dikkat ettim abur cubur yemedim. alkali suyu içtim. fakat yürüyüş yapamadım. sonunda regl oldummmmmm şükür. hastalığımın bitmesi ile mutlaka yürüyüşüme tekrar başlayacağım. yeni yıla kadar hedefim ilk başlangıç kilomdan 3.5 kilo aşağıya inmek. şu an 0,700 gr verebildim ama sizlerinde tavsiyesi üzerine inatla tartılmıyorum çünkü inadına zayıfladığımı gözle görünce tartıya çıkacağım. ama sevindirici haberim var.:))))kıyafetlerimin beli bollaştı. şişkinliğim indi. midem ekşime yapmıyor. su içmezdim eskiden belki kiloma göre az ama eskiden günde 1-2 bardak su içerdim. şimdi en az 2 lt. yeşil çaya alıştım. siyah çayı bayağı azalttım. bu sefer sonuç almak istiyorum hanımlarrrrr(benim hemen moralim bozulur. bu yüzdende tarıya çıkmıyorum eğere veremediğimi düşünürsen yıkılırım. menüm sabah : 1 bardak alkali su 1 yumurta 2 dilim kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir yeşil çay 5 adet zeytin öğlen: bulgur pilavı etli nohut ara: 1 kase aşure 1 fincan bitki çayı alkali su akşam yemeği: 1 tabak zeytinyağlı kereviz 1 dilim kepek ekmeği yatana kadar yeşil çay alkali su hepinize sevgi ve saygılar. ayrıca öğretmenler günü için bütün tebriklerinize teşekkürler. iyi ki öğretmen olmuşum. öğrencilerimin bir gülümsemesi için bu kadar emek bu kadar çaba feda olsun... boynuma sarılan her sevgi dolu kollar benim en büyük destekçim bu hayatta aslında... var olmanın, dayanılmaz hafifiliği bu olsa gerek... Önceki

merhaba arkadaşlar, iştahım açıldı özel günüm yaklaşıyor ama yine de dikkat ediyorum elimden geldiğince. dünkü menüm; sabah; yumurta, lor peyniri, omlet, çay ara;mandalina alkali su öğlen; 1 adet halley akşam; pirzola, salata, pilav az miktarda. çay. yatana dek alkali su. ama 4 lt su tüketemedim

Aç kalmana gerek yok. Salatalık marul ya da badem yiyebilirsin. Haşlanmış yumurta bile yiyebilirsin. Zaten bir kaç güne kadar açlık duygun baya azalacak. O yüzden vicdan azabı çekmeden ye. Yediklerinden vicdan azabı duyup hayatı kendine zehir etme. Saydıklarımla açlık duygunu bastırabilirsin vicdan azabı çekmeden. Bir de bol alkali su içmekte açlığı engelliyor

iyi geceler bu akşam misafirim vardı çokca bozdum beslenmemi sabah: yarım çay bardağı suya 1 çay k. tarçın 1 çay k. zencefil 1 çay k. zerdeçal 1 tatlı k. keten tohumu ekleyip içmeye çalıştım. ardından alkali ve sirkeli su kahvaltı(06:30): 1 siyah zeytin 10 15 badem 1 er domates salatalık havuç tere, maydanoz, roka 1 yemek kaşığı lora ilave 1 çay k. çörek otu ve kırmızı pul biber yeşil çay 1,5 dilim tam kepek ekmek 09:00: alkali su 1 yeşil elma yeşil çay 11:00: yeşil elma 13:00 kadar 2 lt alkali su tüketmşim. öğle yemeği(14:30): 1 kepçe :) etli ıspanak yemeği 2 kaşık kadar erişte makarna biraz sarımsaklı yoğurt ve bir kaç dilim salatalık turşu malesef yarım dilim kadar kadayıf aralarda alkali su yeşil elma badem akşam: yemek yok 21:00 dan itibaren: 1 avuç ayçiçek çekirdek, 1 yemek kaşığ ladar aşure, 4 5 fındık, yarım dilim daha kadayıf birazdan sirkeli suyumu içip yatarım hmm malesef aralarda da biraz fındık ve badem atıştırdım

bugünkü menüm; sabah alkali su kahvaltı; çay, yumurta, peynir, zeytin ara;su öğlen;tavuklu salata ara;kahve, su akşam;balık, salata

Sevgili Derin'cim, maalesef henüz özel msj çekemiyorum ancak ilgin için çok teşekkür ederim. Alkali diyetine adam gibi başlayalı 1 hafta oldu açıkçası. Ama artık emin bir şekilde ilerliyorum ve kendimi gerçekten şimdiden hafiflemiş hissediyorum. Tek sorunum akşamları canımın mütemadiyen bir şeyler çekmesi.. Onu da bitki çayları ve kefirle geçiştirmeye çalışıyorum. Bu haftasonu tartılıp sonucu bildireceğim:) Herkese kolay gelsin..

Arkadaşlar ayrıca bu konuda, Arinma ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı Gül Kaynak'ı da takip ediyorum. Alkali olmayı, Suya karbonat katmayı, tek seferde en çok yarım litre, günde 3-4 litre su içmemiz gerektiğini ilk olarak ondan öğrenmiştim. Aşağıda linkleri verdim, sizlerde yazılarını okuyup, tariflerini izleyip uygulayarak, faydalanabilirsiniz. Linkteki yazısından alıntı ; Yüksek kalitede bir filtre, suyunuzda kimyasal, element ve mikroorganizma gibi çeşitli istenmeyenlerin olmadığından emin olmak için idealdir. pH: Tam anlamıyla sağlıklı olması için suyumuz aynı zamanda alkali olmalıdır. Saf damıtılmış suyun pH derecesi 7 dir. 7 nin üzeri alkalidir ve asidik sudan çok daha iyidir. Ancak alkali sudan tam olarak faydalanabilmemiz için bizi şişmanlatan asitleri nötrlemesi için en az 9,5 pH olmalıdır. Ciddi obezite ve sağlık sorunlarında ise tüketilen suyun pH seviyesi 11,5-12,5 a kadar çıkmalıdır. Araştırmalar, en kaliteli ve sağlıklı suyun, iyi bir filtreden geçirilerek kullanacağımız musluk suyu olduğunu gösteriyor. Kaynak: Zayıflamada pH Mucizesi, Dr. Robert O. Young Su ama hangisi? | Gül Kaynak - Detoks ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı TRT1 derindenizlerden

Şu sakızlı muhallebi kısmını sevmeyebilirdik salata tüketmeseydin ama salatayla kurtarmışsın :))Nescafe yerine türk kahvesi iç ya da olmazsa filtreli kahve. Ayşegül hanım öyle diyor valla ben onun yalancısıyım. Birde öğleden sonraki ara kaçamak saati o armutu öğleden sonra ye bence. Güzel bir kahvaltı yapmışsın öğlene kadar acıkıyormusun ki? Dün benimde canım kahvaltıda çorba çekti. Sıcak sıcak mis gibi içtim bol limonlu yanında yeşillikle. Bugün kahvaltıda lor peyniri ve yumurta yanına yeşillik ve salatalık vardı. Bugün İbrahim Adnan Saraçoğlunun kansızlık için kereviz ve ıspanak kürü var onu başlayacağım. Bakalım inşallah kansızlığımı biraz daha hızlı düzeltebilirim

evet haklısın.. benim anlayamadıgım gecen yıl 5 ayda 13 kg cok rahat verdim. suan o zmaandan daha fazla spor yapıyorum, yediklerim de azaldı aslında son zamanları saymazsam ama sonuc alamamak beni yıldırdı sanırım. gerci ay bazına vurdugumda ayda 2.6 kg yapıyor. ben bu ay 2 kg yakın vermiştim o tabletlere de bakacagım teşekkürler. destegin icin cla tabletleri öglen ve aksam yemeklerle 2 ser adet demiş. bir ögünde 2ser adet cok değil midir _?

canım ben ankarada yaşıyorum atatürk orman çiftliğinin sütlerinin daha sağlıklı ve besleyici olduğunu düşünüp bu markanınkini alıyorum. açıktan süt almam. keçi sütü kansızlık yapar normalde. nedeni ise b12 demir ve folik asit oranınn düşük olmasıdır. anne sütüne en yakın süt olduğu söylenir. anne sütü ile beslenen bebeklerde kansızlık görülür demir damlası ile desteklenir. nedeni açıkladığımdır. bi ara bu durum yüzünden bırakmıştım keçi sütünü. bende keçi sütüne devam etme kararı aldım eksiklikleri diğer besinlerle dengeleyerek. fakat aklıma takılan keçi sütünün pastörize olması idi. birde ben yoğurdu evde kendim yapıyorum. şimdide keçi sütü yoğurdu var evde dün yaptım. hergün 1 veya 2 öğün yoğurt veriyorum kızıma kızım benim bazı sağlık problemlerim ve beslenme yanlışlıklrımdan dolayı 26 haftalık doğdu. yaşama sıkıca sarıldı çok sıkıntılı dönemler geçirdiği halde. bu durumda beslenmesi için daha dikkatli olmam gerekliydi. ona bir borcum var ödeyemeyeceğim kadar büyük.

hmm o da olabilir bende stepper var onu da yapıyorum. birde tiffany rotthe nin videoları da cardio niyetine gecer mi _? saglık sorunlarımdan dolayı fazla hareketli seylerde ben tıkanıyorum hemen yoruluyorum H

merhaba, ben 2004 yılında evlendim, o zaman 57 kg dum ilk çocuğumu kucağıma aldıktan sonra 81 kg idim bu sürç içinde 72 kg kadar düştüm ikinci çocuğumu kucağıma aldığımda73 kiloya kadar düştüm, emzirme döneminde 85 kiloya kadar çıktım bebeğim 1.5 yaşına geldiinde 78 kiloya kadar düşmüştüm şu an tekrar 84 kilodayım, çocuğum iştahsız ve huysuz o yemedikçe ben hırsımdan yiyorum, yemek yemeyide çok seviyorum ama artık zayıflamak istiyorum, gerçi sabah karar verip akşam bozuyorum ama bana yardımcı olurmusunuz 64 kilo olmak istiyorum, sabah 8 akşam beş masa başı çalışıyorum burası küçük yer hareket imkanıda yok ne yapıcam bilmiyorum

Tatlım direk senden alıntı yapmadım. Derindenizlerden bir kaç konuda son günlerde sürekli aynı türde kafası karışmış olarak yazmıştı o yüzden ona cevap yazdım. Sen böbrek hastasımıydın canım. Böbrek yetmezliğin var mı?Böbrek hastaları o kadar suyu içmemeli evet. Potasyum değerin ne peki?Çok mu yüksek?Benim de geçen iki hafta tansiyonum yükselmişti. doktor arkadaşlar hemen karbonat içme dediler ama ben iyice bir düşündüm farklı ne yaptım son günlerde diye. Çünkü karbonatla alakalı olsa çoktan çıkardı karbonatı yeni içmiyorum. Solgarın ürünlerini kullanmaya başlamıştım. solgara telefon açıp sordum kullandığım ilaçları söyledim. Onlarla her hangi bir yan etkisi yok dediler tansiyonu yükseltmez dediler. Ama özellikle female multiple içeriğinde çok fazla şey var her hangi birine belki sırf bana özel bir çeşit tepki olabilir diye düşündüm. Female multiple ı kestim içmeyi bıraktım. Tansiyonum ertesi gün düzeldi. Ama tabi doktorlar haklı olarak hasta birinin değerlerinde bir yükselme olursa ilk olarak karbonatı kes diyorlar. Sen zaten doktoruna danışarak alkali diyete başlamışsın. Eğer karbonat zararlı olsaydı doktorun baştan izin vermezdi. Yalnız böbrek hastası olman nedeniyle senin durumun biraz hassas. Acaba hastalığında mı bir değişme var. Bence de takip aşamasında yeni yaptığın her türlü şeyi bırakman şimdilik en doğrusu. Yani karbonat içme ve potasyum değerlerinde yükseklik devam ederse o zaman başka sebep araştırırsın. bir de alkali besleneceğim diye belli şeyleri yemeye çalışıyoruz ya. o günlerde acaba potasyum açısından zengin bir besini daha fazla tüketmiş olabilirmisin? S sevgi-liebe

canım çok teşekkür ederim. söylediklerin çok doğru. inşallah bundan sonrası daha da güzel olacak bizim için. plesanta previa ve plesanta anterior olduğumu kontrol için gittiğimde beni doğuma aldıklarında öğrendim doğumu tetikleyen en baş nedenler bunlar olmalı idi fakat plasentanın bile çok yüksek oranda su içerdiği aşikar. fakat ben çok az su tükettim. içemedim o dönem. çok az enfeksiyonda oldu. bunun temel nedeni de sususzluk. bunlardı kızımın erken gelmesini tetikleyen etkenler. hamileik şekeri ölçümümde ilk yükleme de şekerim yüksek çıktı. fakat sonraki yüklemelerde iyi dedi doktor. yanlız bana kalırsa onlarda da anormallik vardı. insülin seviyesi saatle paralel olarakazalmıyordu. ama daha sonra da insülin direncine baktırmadım fakat şüphelerim yüksek. en son tetkiklerimde total kolesterol 246 çıktı yaşım 27 Önceki

Mehtap Pasin Gualano'dan Yesil Corba. Butun koyu yesil sebzeler az suda haslanacak. 1 yemek kasigi bulgur, princ veya makarna eklenecek. ben yerken zeytin yagini cig olarak ekliyorum. isterseniz pisirirken de koyabilirsiniz.. 3 gun, gunde 1 ogun sadece bu corba yenecek. diger ogunler ayni kalacak.. Bu arada, sabahlari, bir tutam maydanoz, dere otu, taze nane, rokayi blendirdan gecirip icerseniz iyi bir detox yapmis olursunuz, benden soylemesi.. Önceki

uzun süre bunu yapamıyorum. öyle çok bişey yemesem de dikkat edemiyorum işte akşamları dikkat etsem yeter gündüz doğru dürüst yediğim yok

Aklıma iki şey geliyor. Ya reglin yakın ya da öğlenleri genelde karnıbahar türü şeyler yiyorsun ya gaz yapıyor ondan şişiyor olabilirsin. Regl tarihini bir yere not etmeyi denesene düzensizliğin ne durumda anlarız

peple canım reglin gelecekse artış normal hiç üzülme bende geçen hafta 1 kilo fazla çıktım regl bitti şişlik indi 1 kilo seninkide mutlaka öyledir hiç üzülme eger amacın kilo konusundada çabuk sonuç almaksa mönülerini yazarsan yardımcı olabilirim. walla daha önce yazdım çok fazla yorum gelmedi. ama yazayım mesela bugünü sabah(11:00) 1 bardak alkali su kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek 1 köy yumurtası 1 dilim beyaz peynir 10 adet yeşil zeytin öğle(15:00) 2 bardak alkali su 1 adet muz 1 adet kuru incir Akşam (18.30) 1 tabak börülce salatası 1 tabak kıymalı taze fasülye 1 dilim kepekli ekmek biraz önce 1 fincan yeşil çay 5 adet badem şekeri adet yaklaşınca böyle oluyor 2 bardak alkali su yatana kadar 1 lt daha içerim. spor yapmadımama deli gibi ev işi yaptım:) sevgiler saygılar jeyloo

Merhaba Gerçekten de çok pahalı. Gerek yok galiba, bol bol yeşillik yemeli. Bende bluehouse katı meyve sıkacağı var, çok daha ucuz. ıspanak, dereotu vb. denedim oluyor ama ne kadar fayda çıkar bilmem. Ama kabak, biber, salatalık güzelce sıkıyor. Bozulsa da acımam, çok ucuzları var artık bu tiplerin.

O nasıl bir hastaneymiş öyleee ev yapımı kastamonu sucuğu omlet falan. Bizim hastanede olsa olsa tost ve sosisli var sadece. Bu arada menün gayet güzel bir tek sucuk var yasaklılardan ama sen sebze suyu bile içiyorsun ve diğer alkali suyunuda baştan beri güzel içiyorsun. O vücudunu alkali tutmaya yeter sanırım . push ; B

benim mönüm için mi böyle düşünüdünüz? B

ekmek yapmayı deneyebilirim ama vakit mi var tamam canım yememeye dikkat ederim midem küçülse bi hayırlı nepertes

Canım damacalarında güven açısından çok büyük bir artısı yok açıkçası. Plastiğin zararları malum, onun dışında şişeleme koşulları ve hijyen de hiç iç açıcı değil. Son zamanda patlak veren olayları iyi takip ettim hazır sularda, insan dışkısı kalıntısı bile bulaşmıştı sulara. Büyük firmalarin adı deşifre edilmedi, bir kaç küçük ve yerel firma adı verilerek konu kapatıldı malesef... PH çubuğunu da eczane ya da netten alabilirsin. Aşağıda örnek bir link var. http://www.nurbal.com/pinfo. asp?pid=284

Tek suçlu beyniniz diye bir kitap var. Okumadım ama bahsedildiği kadarıyla kesinlikle inandığım şeyler söylüyor. Beynimiz neye inanırsa eninde sonunda öyle oluyoruz. Kilo almayacağına inanan bir beyin şu an benim işime çok yarıyor açıkçası

işte o zamanda yeterli olmuyor malesef. normal bir insan olsak asitlenmemiz fazla olmasa belki idare eder bünyemiz. Ama sağlık sorunları olan birileri olarak bizim bünyemizin fazla asitlendiği kesin ve düzgün alkali hale gelemezsek istediğimiz verimi asla alamayız bu diyetten donuk pudracım. Yani bol bol alkali su tüketip alkali yiyeceklere ağırlık vermemiz lazım. birde şeyi merak ediyorum sen tam biliyormusun onu. Mesela benim suyumun normal PH ı 7.96. Ben o suya karbonat kattığımda PH kaç oluyor. Hani sağlık sorunları olanların Ph 10 lu rakamları elde etmesi lazım ya. eğer suyumuzla o seviyeyi yakalayamıyorsak nasıl alkali olacağız. Şu an ciddi ciddi bu PH seviyesi nasıl yükselir tam olarak onları düşünüyorum artık Önceki

yaklaşık 1 ay önce başladım arkadaşlar bu diyete. şuan tam anlamıyla hala yapamıyor olsam da dikkat ediyorum. en önemlisi de acıkmıyorum. 1 litre suya yarım çay kaşıgı karbonat ekleyerek başladım. şuana kadar 2,5 kilo verdim. daha dikkatli olsaydım 4kilo rahat verirdim. bunu hayat felsefesi haline getirmek istediğim icin de artık basladım ve devam edeceğim. kkilo al ver yapmaktan cok sıkıldım. sağlıksız beslenmekten. kendi vücudumu rezil etmemden. S sevgi-liebe

dün menümu paylaşmayı unuttum pek vakıtte bulamadım zaten neyse bugunku şöyle : uyanınca:alkalı su+3 tane kuru kayısı kahvaltı:2 yumurtanın beyazı+ 1 salatalık+1 bıber + yarım dılım kepek ekmegı ara:1 fıncan sade kahve+ 1 tatlı kaşıgı kadarda kuru üzüm öğle:1 kase çorba+1 dılım kepek ekmegı+1 tane salatalık yeşil cay (1 saat sonra ) ara: 1 elma ) akşam: 1 kuçuk tabak çorba+ salata +küçük bir parça çavdar ekmegı akşam yemegınden once alkalı su ıle bırlıkte bır cay kasıgı kadar tarcın yuttum. yatana kadarda 3 alkalı suyumu tamalıcam çok bişey kalmadı zaten :) biraz sonrada yuruyus ardından callan yapıcam bu arada eczaneye sordumda eczanede saf karbonat yokmus yanı eczanelrde bulamzsını dedı arktardan bulabılırsınız dedıler bende iş cıkısı bugun aktara ugradım saf karbonat dedım evet var bende tmm dıyıp aldım meyvemı degıstırdım bugun ıtıbarıyle greyfut da aldım bakalım artık mumkun oldugunca uymaya calısıyorum alkalı beslenmeye :) H

bugünkü menüm; kalkınca alkali su, 45 dk callanetics egzersizi kahvaltı ; yumurta, maydanoz-nane-marul-salatalık, zeytin, yagsız peynir, kırmızı biber,2bardak siyah cay,1 dilim cavdar ekmegi ara; kuru üzüm öğlen; yok canım birsey istemiyor su aralar alkali su ara; sıcak cikolata üzerine alkali su aksam; corba, balık, bol bol salata yatana kadar da suya devam

Demekki daha çözülmeye başlamadın. Yakında asitlenmen çözülmeye başlar yeterki su içmeye devam et speedy-gonzales Carpe

Merhaba canım, hiç canını sıkma lütfen her şey yoluna girecek ve senin de sonucun harika. Daha da güzel olacak. Bu arada ben CLA 1000 miligram kullanıyorum. Bu arada aldın mı canım sen?

pudracım canım ne zaman istersen ben hazırım reng olmam yakın ocakda başlasak daha iyi olur tatlım

Tyrael biraz daha dikkat etsen kaçamaklarla dolu bir menü gördüm :S Malesef dediğin fındık cevizler asıl yararlı olanlar bu diyette. Gece yediğin meyva ve tatlı ileride kırışıklıkları yaratacak olan Gündüz menülerin çok güzel akşamları ok yaydan çıkıyor... Acaba gündüze daha çok yüklenip geceyi hafifmi atlatsak ne dersin?

haklısın su tüketimini arttıracağım. kaçamaklarımın farkındayım. bu arada 1,5 kilo almış görünüyorumfena oldum. yürüyüşü hızlandırmayı süreyi de daha fazla yapmayı düşünüyorum. neyse ben ağırdan gidiyorum sanırım. belkide bu diyet bana göre değil(desteğin için teşekkürler. umarım herkes istediği gibi kilosunu verir. sevgi ve saygılar... Önceki

evet bitkisel oldugu için fiyatı o senin fazla kilon yoktu bildigim kadarıyla. karın bölgen de ince. o karın bölgesi yağlarını yakmak için. spor da yapıyorsun.

canım sayfana baktım.. kalori hesaplamasına göre yapıyorsun sanırım ama bu benim asla yapamayacagım bir sey; gram ve kalori hesabı ya da su kadar kasık, bu kadar ölcek gibi.. kendimi kısıtlanmıs gibi hissederim. ayrıca bununla ilgili alkali kitabımızın sayfa ;74-75 ten bir kısımı yazıyorum : "pek cok kadın kilo verebilmek ya da kilosunu korumak amacıyla kalori hesabı yaptıgı icin az miktarda kalori almak ister. kısıntıyı protein ve yağlardan yapar. cünkü karbonhidratlar onu iyi hissettiriyordur. bu durum her türlü tahribata sebep olur. bu tahribatın icinde sekerlerin kollajenle yaptıgı geridönüsümsüz capraz bagı hatırlayalım.. bunun bizi hızla yaslandırdıgını unutmayalım. cildimizin kırısması, selülitlerimiz, gereğinden fazla sekerin bize ödettiği estetik bedellerdir."

Canim ben biraz arastirdim bu konuyu, alkal diyet demek ne kdr asitli yersen 4 kati cig sebze tuketmen gerek yani sen liste ye uy alkali beslen arada asitli yersende o kdr da yesilik; cig sebze yiyceksin ki buda acikmani engeliyor acikcasi bence guzel bi diyet oglen asit miktari az olanlari yuketiyrm ve yaninda bolca alkali besinler hem tok tutuyor hem kg verdiriyor... Ama sanirim gene de kitabini al oku daha iyi. Ben yurtisinda oldm icin kitabi demin edemiyrm fakat sen edebilirsin, aksam yemegi konusundada aksam 18-20 arasi yemelisin ve ondan sonra bi sey yememelisin alkali su+ ve bitki caylari eyer cok cok acikirsan da 1 kati yumurta yiyebilirsin aksam da 23' de yataga gitmelisin iste boyle. Umarim yardimci olmusumdur sana.

canım belki hasta olacaksındır dikkat et kendine. olsun sen toparlan da

suyu az içtiğimizi gösteren belirtiler ; sayfa ;99 ter kokusu koyu ve kokulu idrar her gün dışkılayamamak dışkının tek parça yerine küçük parçalar halinde çıkması ağız kokusu diş eti kanamaları, dşl çürükleri ciltteki kuruluk ve kırışıklıklar el üstü derinizi iki parmağınızla 3 saniye kadar çimdikleyip bıraktığınızda, cildin kırışıklığının düzelme hızı biyolojik yaşınızı gösterir. çimdikleme sonucu daha geç normale dönen cilt, daha yaşlıdır. alkali su tükettikçe, kırışıklığın düzelme süresi azalır.

Derinciğim mesaj kutuna bakabilirmisin. derindenizlerden

Slm, nasıl gidiyor diyet, alkali diyeti tavsiye eden dr. un başka tavsiyeleri var mı bilmediğimiz türden? . push ;

donuk-pudra benimde aklıma bu karbonat meselesi takılıyodu,, kendisi ingiliz karbonatı kullandığını yazmış sitesinde de bi de ph damlasından bahsetmiş.. eğer marketteki karbonat gibi tadını değiştirmeyecekse napar eder bulurum o ingiliz karbonatını umarım yanlış yapmamışızdır yaa zaten zor alıştım karbonatlı suya :44::44: yumurta çok severim cnm ama ben sabah da yumurta yiyorum akşam da yersem fazla gelmezmi.. oyle sebzenin 3-5 bademin bastırabileceği türden olmuyo bazen, ciddi acıkıyorum.. gerçi eskiye göre çok azaldı bu açlık krizlerim,, biraz dayanmaya çalışırsam tamamen vazgeçerim belki.. akşamları spor yapmak kafamı oyalayabilir,, burda da sanırım herkes callanetics yapıyo ben de inceliyim.. leslie gibi durağan değilse ben de varım callaneticste :107:

kızlar bana neleroluyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrr? kilo almışım motivasyon sıfırın altına indi menülerim sizinkilerle benzeşiyor. sadece suyu az içiyorum. bu arada bugün eczaneden ingiliz karbonatı denilen bio karbonat aldım. suyumun phı yükselsin yoksa diye ben balon olup yükseleceğim... bir de ara verdiğim yürüyüşümü yaptım bugün.2.5 km.30 dk kötüyüm

inşallah canım. 2 yıldan fazladır uğraşıyoruz, ikimizde de sorun yok ama olmuyor. tedavi için kendimi hazır hissetmiyorum. kendime marta kadar süre verdim. bu arada sağlıklı beslenerek vücudumu hazırlamak istiyorum. lütfen benim için dua edin. . push ;

hoşbuldum canım bu diyeti hiç bilmeden pazartesinden beri 2 ince buğday ekmeği arasına azıcık salça sürüp lor peyniri ekleyip tost yapıyordum demek doğru yapıyormuşum

merhaba canım yediklerine dikkat edemesen de suyunu alkali tüket lütfen H

cevabın için teşekkür ederim. ben yüzümde kızarıklık vardı. onun için içiyordum. ama araştırmalarıma görede kiloda vermeye faydalıymış. ikisi bir arada neden olmasın dedim. içmeside bir o kadar kolay. aslında ben bunu tvden duydum e2 de marta steweart programıında cilt uzamnı söyledi kızarıklık vücuttaki asitten olurmuş. derindenizlerden

ben zencefil zerdeçel keten tohumu ve tarçını önceleri suyla karıştırıp içerdim fakat içimi çok zor oluyor özellikle de keten tohumu tozu dibe çöktüğü için... şimdilerde 1 kaşık kadar koyu olmayan kendi yaptığım keçi yoğurdu ile karıştırıyorm. hiç zorlanmıyorum bu şekilde. yarın kan vereceğim tahlil için bakalım kolesterol seviyem nasıl yanlız son zamanlarda çok uyum sağlayamadım. hele ki bugün! dün aşure yaptım kaç kase tükettim sayamadım bile şimdide bol bol sebze yerim artık

Devrim Öztürk Toyran'dan Alkali yemek seçenekleri İçindekiler: Çiğ kaju, badem kereviz, yeşil fasulye , taze soğan, biber. Baharat zerdeçal, pulpiber, karabiber, deniztuzu Semizotu Salatası Hurma, İncir, çiğ badem, kavrulmamış fındık, tarçın, az ceviz az kakao Çiğ kabak yatağında, domatesli karışım iç Bakla Kayısı çekirdeği içi ile yeşil mercimek salatası Greyfurt, susam ve çörekotu

cevap gelirse bilgilendirirsen cok sevinirim. aynı sekilde ben de cevap alırsam yazarım derindenizlerden

teşekkür ederim. öğle arası çıkamadım artık akşama inşallah çıkışta alacağım bugünden başlarım bide ben günde 2,5 LT fazla su içebiliyorum. zararı olmaz herhalde

evet kizlar bende heryerde reklamini gorur oldum butun saglik kuruluslarin caminda afisleri var hatta bir yer her urunu satiyoruz demis girdim sordum damlasi corba tozu yapmislar bi pakette buna gore hazirlanmis setleri bile var ama cok para istediler iyiki kk var dedim kendi kendime cunku ben alir depo yaparim uygulama gelince fisssssssssss bari burda ucretsiz denerim paramda bosa gitmez yazilanlari okunca ccok mantikli geldi belki haftaya baslarim bu hafta cok yorgun hissediyorum kendimi magic girl simdi diyet zamani tek ayak

:18::18: bayagı düsükmüs oranı canım ya... karbonatla alkali ise yarar. bir de kuş markası bir su var onun ph yüksek

bu bana dıyetısyenımın verdıgı bır plan. hastalıga degılde yemeye baglı kılo aldıgımdan kalorı kısıtlaması yapıldı. yanı dıyetısyenım boyle anlattı. guvenılır de bırı temel besın grupları var bılmıyorum bı hemsıre olarak bır eksıklık hıssetmedım lıstemde gunluk alınması gereken seylerle ılgılı. haa gercı bır eksıklık var evet doymuyorum suan o da zamanla gecıcek. vucudumuza duzgun ınsulın salgılatmak amaç. bakalım alkali dıyet + bu+spor ne sonuclar gosterıcek bı oncesı sonrası fotografıı koyarım ıns nasıp olur o gunler banada

İlk bir kaç gün tadı seni biraz zorlayabilir ama pes etme. alışıyorsun çabucak. Bir de bol idrara çıkartıyor haberin olsun. Bazen saat başı bile gittiğim oluyor suyu düzgün içebilirsem speedy-gonzales Carpe

anladım canım mesaj sayından fark ettim onu. hangisini alsam diye kararsızım da derindenizlerden

Kızlar merhaba, hayatımın son 7 senesi balık eti adında geçti. Ne zaman ki üniversiteye gelip yurtta kalmaya başladım, o zaman kilo almaya başladım 27 yaşındayım, 1,66 boyundayım, en son 72,5 kg civariydım. normal kilom ise 58 civarı. Yıllardır ne yaptıysam kalıcı kilo veremedim.. Karatay d, yeti en çok kafama yatan diyet oldu ama uygulayamadım, hollywood diyeti beni hastanelik etti, en çok Fx 15 işe yaradı, ancak bırakır bırakmaz kiloları fazlasıyla geri aldım.. iş hayatının ve evliliğin de getirdiği tekdüzelikle kilom gitgide artıyor.. Bu alkali mevzusu çok yattı kafama, hemen kitabı aldım, okumaya başladım, yarından itibaren de aranıza katılıyor olacağım.. İnşallah sık sık yazarım size gelişmeleri.. Birbirimize destek olalım :) Şimdi 2 önemli sorum var, 1. si kokmayan keçi peynirini nereden buluruz? 2. si de himalaya ya da deniz tuzunun gerçeğini nereden buluruz? Bilen varsa paylaşırsa çok memnun olurum..

Bu arada o arkadaş kaç mg lığını kullanıyormuş? derindenizlerden

benim de yaklaşık 1 ay olacak ama çok uydum diyemem diyete. yinede hiç su içmeyen ben su içmeye başladım:))bu bile benim için kar diye düşünüyorum. kesinlikle tartılmamalıyım. cesaretim yok. ama sizinle bir şey paylaşıyorum. annem su tanıtımı yapmaya gelen firma yetkilisine ''kızım sizin suyun ph ı kaç? '' diye sormuş bence artık bilinçleniyoruz. ayrıca spor kesinlikle olmalı hayatımızda katılıyorum söylediklerine donukcuğum. bence korkma kilo vermişsindir. sevgi ve saygılar...

sevgili donuk pudra ben alkalı suyu içemiyorum diye bir kerede 1 çay kaşığı içeyim de kurtulayım diye sabah içiyordum. gün içinde de sade su içiyordum. bu gün itibari ile yediklerime dikkat edip spor da yapacağım. öğle paydosunda 5 lt suyumu alıp alkali yapacağım. işte içmek için. şu an 63 kıloyum bakalım bu işin devamında ne gibi güzellikler yaşayacağız :) hedef ilk etapta 55 sonra 52 inşallah. ideal kılom 52 idi. sabah aç karnına 1 çay kaşığı karbonatlı su 1 saat sonra yarım simit domates salatalık 1 çatal ucu peynir ama keçi değil! ara yarım avuç kuru üzüm. 3 bardak su ara ile tabi öğle ne yiyeceğimi henüz bilmiyorum. Önceki

bugun yediklerimide yazayım:) sabah: dereotlu lorlu omlet + maydanoz+ salatalık + kırmızı biber ara 1 cay bardagı kefir + yarım greyfurt öglen karabugday salatası ara yarım greyfurt + bu acuc badem Aksam Sebze corbası + salata ara nescafe 3ü 1 arada ve badem H

üç ay önce doğum yaptım alkali su diyeti yapsam bi zararı olmaz değilmi? melodilek

Yoo doğru anlamışsın ama sadece karbonatı sorduğun için karbonatla ilgili açıklama yaptım ben Yemeklerden bir saat sonra elma sirkeli bir bardak su içebilirsin. Limon ya da elma sirkesi katılmış su da alkali su oluyor

evde çocukla karatay yapmak ne zormuş yaa 4 yaşında kızım isyan etmiş yavrum bugün börek yaptım iştahsız dediğim çocuk abartısız 4 dilim yedi anladım ki diyet yapıcam diye mutfağı çok boşlamışım karatay yedi bitirdi beni bir insan yarı aç yaşayıp bu kadar azmı verir moralim çok bozuk bugün endense hep acıktım hep bişiler aradım kitabı alıp aslında yavaştan bu yaşamam adapte olmaya başlamam lazım yarım yamalak başlayıp sinri olmak istemiyorum çoğu bilgi eksik bende umarm bir kitapçıdan yarın bulup alırım . push ;

Üzülmeee hepimiz kaçamak yapıyoruz ama menünde yeşilliğe daha çok yer ver bence. Ne kadar kaçamak onun misli misli yeşillik. Hiç olmazsa vücudun asitlenmesin. Sebze suyu da içebilirsin o daha iyi alkali yapar B benedenben

canım sana cla tabletle ilgili mail geldi mi?bana gelmedi emvacilbihar asklar1m ile

bu zerdeçal, zencefil ve keten tohumunu önceden annem bas bas bagırarak bana söylerdi. bak iç cok faydalı diye. şimdi diyor ki ben söylerken yapmazdın kitapta okuyunca kafana dank etti

Tyrael arkadaşımız güzel cevap vermiş bu konuda. Geçen gün bu forumda bir yerlerde okudum birisi kilo vermeden önce vücudunun su topladığını sonra o ödemin çözüldüğünü söylemişti. Her insanın farklı bir yapısı var ama genel olan şeyleri söyleyeyim bende. Tyraelin dediği gibi tuvalet alışkanlığı bu konuda çok önemli. Mesela hergün büyük tuvaletini yapıyormusun. Bugün tartıldığında aç ve büyük tuvaletini yapmış bir şekildemi tartıldın veya bir öncesinde ne şartlarda tartıldın. Hep aynı şartlarda tartılmak doğru olan. Sabahları aç karnına barsağın boşalmış ve çıplak en güzeli. Eğer o şartlar tutuyorsa ikinci akla gelecek şey reglinin yakın olup olmadığı. Biliyorsun regl öncesi insan yapay bir kilo alıyor. Ve sonrasında o kilo gitmiş oluyor. Bende resmen 1.5-2 kg farkederdi eskiden. Şimdilerde hiç düşünmedim hala öylemi bilmiyorum. Reglime bir hafta var ve karnımdaki hassasiyet iyice arttı. Sanki şişmiş gibiyim. Bu her ay böyle olur reglim başlar başlamaz rahatlarım. Vücudun bir şekilde ödem yapması bu şekilde diyetteyken kilo alma nedenlerinin en başında gelen sebeplerden. Şimdi ne yapalım biliyormusun. Bize o kilo aldığın günün bir öncesinde ne yaptığını en detaylı şekliyle bir anlat. İstediği şeyi kimler başarabilir biliyormusun. En ufak bir olumsuzlukta moralinin yerle bir olmasına izin vermeyen, nedenlerini ve nasıl başa çıkacağını araştırıp o olumsuzluğun üstüne giden insanlar. Şunu unutma, seni tanımasakta yanındayız burada elele güzel bir şey başaracağız inşallah

arkadaşlar ben 18 aralıkta başladım alkali yaşama. yani tam 10 gün oldu ama tartıda hiç bir değişiklik olmadı. bu da benim moralimi bozuyor. arkadaşlar acele etme diyorlar. ilk 5 gün spor da yapıyordum ama bu hafta hep hastalık ve öksürük ile uğrştım. alkali suyumu içiyorum. sebze ve yeşillik ağırlıklı besleniyorum. ekmek tahıllı yiyorum ve çok az yiyorum. tatlıyı hayatımdan çıkardım yerine tarçın ve zerdecalı koydum. Önceki

Merhaba elifezgi, ben de dikkat ediyorum. Bu sayede, üst üste gelen sağlık problemlerime ve ara vermek zorunda kalmama rağmen 5,5 kilo verdim. Bana en son hipotiroid teşhisi kondu. Kilo vermeyi oldukça zorlaştıran bir rahatsızlık bu. Karbonatlı suyu artık içmiyorum. Ph ı yüksek "7,8" tahlil sonuçları ile içilebilir onayı almış bir marka su kullanıyorum. Suyu bol içmeye çalışıyorum bunun faydasını görüyorum çünkü. Aralarda yeşilçay içtiğim oluyor belli bir rutin olmasa da. Her öğünüm de taze yeşil otlar ve ek olarak bazen çiğ sebze tüketiyorum. Akşam yemeğimi erken yiyorum. Bazı akşamlar yemiyorum. Çiğ badem tüketiyorum yine aralarda. Yoğurdu ben de çok severim, keçi sütü alıp evde kendim yaptım 2 sefer ama koku ve tadı çok ağır geldiği için bir kaç kaşık haricinde yiyemedim dura dura bozuldu çöpe gitti. Peynirimi inek loru ve keçi peyniri olarak yiyorum. Zaten keçi peyniri diye satılan peynirlerin belli oranda keçi, inek ve koyun sütünden yapıldığını öğrendim. Kızartma, kola, hazır meyva suyu vb. hazır içecekleri, çorbaları, gıdaları tüketmiyor, normal çayı kahveyi çok çok nadir içiyorum. Sebze sıkma olayına gelince, onların özel ve pahalı makineleri olduğunu öğrendim. Meyve suyu sıkıcıları o iş için uygun değilmiş, posayı ayırıp attığı için o yüzden sebzeyi sıkmak yerine çiğ tüketmeye gayret gösteriyorum. Trombolin almayı ben de çok istiyorum ama yer sorunum var evde ayrıca çoğunda gıcırtı problemi olduğunu duydum. Sessiz, katlanan pratik bir şey bulursam belki alabilirim. Senin ki nasıl, memnunmusun?

Çoookk sağol donukpudracımmm(= P

cok kilom yok ondandır 59-58 civarıyım birde haftaonları evden cıkmıyorum hafta içi belki degisir bakıp görücez:) birde yesilcay ve kefir iciyiroum hepsi cok tok tutuyor:)

Merhaba poly bir şey sormak istiyorum. Menünde 1 litre su diye yazmışsın hep. Bir keredemi bir litre su içiyorsun. Çünkü bardak bardak aralıklarla içilmesi gerekiyor. bir anda aldığımız suyu tavsiye etmiyor ayşegül hanım P pempepanter35

Pazartesi menusu-81.6 Sabah 1 lt alkali su 400 ml Sebze Meyve suyu (1/3 demet pazı, roka, maydanoz,2 salatalık,1 cicek brokoli,1 havuc, 1 limelimon,1 mandalina,2 mor erik 1 parmak zencefil 1 tk zeytinyagı) 1 saat sonra 1 fincan yesilcay tarcinli karanfilli Ogle 1 lt alkali su 2 hurma 8 yk kadar ıspanak 4 yk bulgur pilavı 1 saat sonra 1 fincan yesilcay tarcinli karanfilli Aksam 1 lt alkali su 400 mlSebze Meyve suyu (1/3 demet pazı, roka, maydanoz,2 salatalık,1 cicek brokoli,1 havuc, 1 limelimon,1 elma,2 mor erik 1 parmak zencefil 1 tk zeytinyagı) 1 saat sonra 1 fincan yesilcay tarcinli karanfilli Yatmadan once 1 fincan elma sirkeli su

Grip olan arkadaşların dikkatine SOĞUKLARDAN KORUNMAK İÇİN DOĞAL TAKVİYE : MALZEMELER : - 1 adet orta boy kavanoz - kavanozun yarısını dolduracak kadar taze zencefil - 1 limon - yeteri kadar bal HAZIRLANIŞI : Zencefilin kabuklarını soyun ve incecik dilimleyin. Kavanoza yerleştirin ve limonları da ilave edin. Üzerine balı ekleyin. Kapağını sıkıca kapatın ve buzdolabına kaldırın. Kullanırken; bir çay bardağına 1 dilim limon, zencefil şurubundan bir ya da iki yemek kaşığı koyun ve üzerine sıcak su ekleyerek karıştırıp için. Sıcak olarak içtiğiniz gibi aynı miktardaki karışıma soğuk su ya da soda ekleyerek de içebilirsiniz. Karışım buzdolabında 2-3 ay bekleyebilir. Sonbaharla birlikte gribal hastalıklarda evlerin baş köşesine yerleşmeye başladı bile. Ateş, burun akıntısı, boğaz ağrısı derken ardından gelen öksürüğü kesmek en uzun süreçtir. Hazırlayacağınız şurubu soğuk algınlığına yakalanmadan önce çay gibi ailece günde bir fincan içebilirseniz koruyucu özelliğinden yararlanır, sonrasında ise öksürüğe karşı doğal tedavi olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca araç tutmasından ya da mide üşütmelerinden kaynaklanan bulantılara karşı da çok etkili. Kızlar süper bir grip ilacı muhakkak deneyin . push ; derindenizlerden

yaaaaa benim yeşil çayım bitti işyerinde diye içiyordum. içmem daha da C

merhaba başlamana sevindim. kitabı henüz temin edemesen de bastaki tablolar yararlı olur. ekmek tüketmiyorsun sanırım. glutensiz ekmek tüketebilrisn yoksa cavdar ekmegi. yogurdun inek sütünden mi? dr. kitapta inek süt ve ürünlerini önermiyor asidik oldugu icin. jeyloo

dünkü menüm ; sabah alkali su kahvaltı;tavuk çorbası, yumurta, bal, yesillik, zeytin, peynir, karabugday ekmegi. öğlen; kabak-karnıbahar haslaması, hindi füme, kabuklu patates (2 dilim),1 büyük tabak salata akşam; mini karnıyarık,2 tavuk but, karabugday ekmegi, büyük boy salata. yatana kadar alkali su K

Off regl olmak üzereyim. Eskiden tatlı isterdi canım şimdi garip garip şeyler çekiyor. Dün akşam çavdar ekmeğinin üstüne zeytinyağı ve kırmızı pul biber sürüp yedim. Ne tuhaf insanım ben yaa N

tesekkür ederim canım umarım hepimiz hem saglıklı bireyler oluruz hem de hedefledigimiz kilolara ulasabiliriz. bir gün kacırmıs olsan da diger gün bırakma lütfen canım.. aksamları da daha dikkatli ol.. sebzeye agırlık ver. speedy-gonzales Carpe

ya ben de onu diyecektim gribim gerci ondan mı bilmiyorum ama kahvaltı iyi yapıyorum öglen canım gram birsey istemiyor aksam da laf olsun diye yiyiyorum resmen. amin canım bende asure ayını kutluyorum hepimizin. Allah kabul etsin. bende meraktayım bakalım 15 aralıkta baskül ne gösterecek suana kadar 3 kg verdim . push ;

bugünkü menüm ; sabah; omlet, yarım sosis, bal, yeşillik, zeytin, peynir, adaçayı,1 dilim kepekli ekmek öğlen; brokoli çorbası, tavuk, salata ara;kahve saat;17de 45 dakika callanetics egzersizi akşam;köfte, salata, bulgur pilavı 2 kaşık, 2 adet kemalpaşa tatlısı :26: çok canım çekti bol su içtim

evet gecen ay saglık ocagına gittigimde benimde 6.5 cıktı. bende 2 gündür yeterli su tüketemiyorum.

merhaba evet dediğin gibi dikkat edince ve dengeleyince cidden sorun yok. saglıklı günlere

Feiza cım olumlu sonuçlarını almak beni de sevindirdi. su tüketimi arttırmanı öneririm. callanetics'e baslamıssın cok sevindim spor yaparken 1 litre su tüketmemiz gerekiyor. haliyle senin gün içerisinde tüketimin az. en az 3 litre yapmaya gayret etmeni rica ediyorum. paylasımlarını bekliyorum. kacamaklarını da öğle yemeginden 2 saat sonra ya da akşam yemeğinden 2 saat önce yapman faydalı olacaktır. kitapta belirtilen bu. sağlıklı günlere

alkali diyette kacamaklarımızı dengeleyebılcegımız soylenıyor mesela evet bu dogru asitlık, bazlık olarak bakarsak konuya.. mesela o gun kola ıctık bunu baz alarak dengeleyebılırız ama kan şekerimizi 1 saat ıcınde yaklasık olarak 45-60 arası taban ve tavan yapıyor kola bu etkısını dengeleyemeyız. ıcmemek en mantıklısı ya da lıght urun tuketmek.. ıkısnı harmanlamaya calısyorum acıkcası elımden geldıgınce. mne19 hepimiz olan

Hatta tek nedeni o canım. Alkali besleniyorum alkali içiyorum. Suyuma karbonat harici himalaya tuzu da katıyorum. O da alkali değeri yüksek olanlardan. Eğer böyle devam edersem gün geçtikçe tüm rahatsızlıklarımı çözeceğim inşallah. Çok teşekkür ederim sevincimi paylaştığınız için

Kikikikikik. derindenizlerden

10 kasımdan itibaren yediklerime dikkat ediyorum tabi kaçamaklarımda oldu ben 72 gibi başladım şu 68.8 kgyim proteinli beslenemiyorum çalışıyorum olmuyor ama karbonatı deneyecegim sporla daha bi hoş görünüm elde edebiliriz

:) canım hatanede yemedim zaten:) hastanenin yakınında manevi bir annem var onu ziyarete gitmiştim habersiz olunca acilinden öyle birşeyler hazırladı bana atıştırmalık:) sadece 1 saatliğine uğradığım için. bu arada yorumlarınız için teşekkür ediyorum kitabı daha alma imkanım olmadı fakat iyi araştırdığımı düşünüyorum. az çok etkileşimleri de biliyorum. zaten otçul biriyimdir. etle pek aram yok. daha çok şeker karbonhidrat ot ve meyve yerdim yemekler genellikle zeytinyağlı sebze olurdu eskiden. alkali beslenmeye geçtiğimden beri dikkat ettiğim şey ise alkali su ve protein sebze oranları. bir de kuruyemişler. fakat eşim aburcubur düşkünü ve etsdiz sofraya oturmayan biri idi evlendiğimden bu yana 3 sene bitti alışkanlıklarını değiştirme gayreti içerisindeyim. öncelikle aburcuburları azalttırmayı başardım. şimdi ise hiç yok asitli içecekler ve meyve suyu almadan gün geçirmezdi onunda zararlarını empoze edebildim. suyu çok az tüketirdi 1 2 bardak ancak ama dün artık en son 3 lt alkali su içtiğini söyledi. ve eşim 4 5 günde 2 kilo verdi. eşim 105 kilo boyu 193 fakat şimdi 103 kilo. bende ise değişim elbette var 65 65.5 kilo arası idim 5 gün önce ilk 2 gün tartıldım şimdi kendime tartılmama sözü verdim bakalım ne amana kadar dayanabilirim. değişimin farkındayım. göbeğim küçülüyor. birde aklıma takılan bir soru: kızım 1,5 yaşında onada karbonatlı su içiriyorum sebze buharda pişirip içerisine çiğ sebzeler ekleyip çorba yapıyorum enaz bir öğünde diğer sebze öğününü de sebze suyu ile yapıyorum. sabahları kahvaltıdan önce muz badem ceviz yumurta labne ile sabah sütü yapıyorum günlük inek sütü bazen de keçi sütü ile. lşimdi baktımda inek sütü asidik. keçi sütü ise bazik. fakat ben keçi sütünü ancak pastölrize bulabiliyorum sizce hangisi olmalı süt. günlük inek sütü mü pastörize keçi sütü mü Önceki

Evet bence de pahalı. Alan arkadaşlardan fiyat bilgisi rica ediyorum. Şu mail gelirse eğer çok iyi olacak. Çünkü benim günlük tükettiğim su miktarı bazen 5 Litreyi az geçebiliyor. Mail gelince bilgi verirsin artık sen de bize canım. derindenizlerden

sevgili pebble menünü inceledim ve az buldum öglen yemegin yok muzu arada da yiyebilirsin önemli olan ac kalmamak. sabah kahvaltında peynir de az. kitabımızda doyana kadar diyor. ilk sayfadaki tabloları gözden gecirmeni tavsiye ederim. -- geçen hafta kilo verememekten yakınmıstım arkadaslar. sürekli basküle cıkmamaya alıstıracagım kendimi. simdilik her pazartesi ac karnına ve giysisiz tartılmaya özen göstereceğim. aslında en saglıklısı ayda 1 kez tartılmak. bugün sabah ac karnına tartıldım. 1 kilo 700 gr vemişim olacak inanıyorum hepimiz basaracagız

sağol uykumahmuru. sayende yılgınlıga düsecekken toparlanıyorum. snowflake84

dünkü menüm; kalkınca alkali su sabah ; tarhana corbası, peynir, marul, biber, zeytin,1bardak ıhlamur ara;form cayı, cig badem öğlen; yesil mercimek, bol yesillikli salata 1 saat sonra ; yesil cay aksam; tavuk,3 tabak salata. . push ; derindenizlerden

Uyku mahmuru sebze suları ile ilgili biraz yardımcı olurmusun. Biliyorsunuz ben hiç sebze suyu içmedim alkali olayına girdiğimden bu yana daha öncede blenderla sebze suyu çıkarmayı deneyeceğimi işe söylemiştim ama bugün markete gittim baktım baktım suyu çıkacak türden sebze bulamadım :S Önceki

Tatlım zaten bal yemiyoruz kahvaltıda. Bol yeşillik lor veya keçi peyniri zeytin domates yumurta beyaz unla olmayan ekmekler mesela çavdar ekmeği falan yiyoruz. Sütü de keçi sütü bulursak içiyoruz speedy-gonzales Carpe

Canım canım canımmmmmmm çok teşekkürler Allah sendende razı olsun çok güzel bilgileri araştırıp, anlatıp, bilgilendiriyorsun bizi B benedenben

Canım yaa. Olaya pozitif bakmak budur işte. Bende öyle düşündüm inanırmısın. Eskiden gözüm dönerdi yerdim bi sürü tatlıyı. Sonrada vicdan azabı çekerdim. Şimdi hiç olmazsa iştahımı frenleyebiliyorum ve tatlı istemiyor canım. En önemliside yediğimden vicdan azabı duymadım. Çünkü asitli şeyler yesem bile alkali yiyerek nötrleyeceğimi biliyorum ya. Beynim artık kilo almayacağıma inanıyor. Bu da çok önemli bildiğim kadarıyla. K

Ben de 3 haftadır alkali diyet fanatiklerindenim. Ama tam anlamıyla 26 kasımdan beri yapıyorum ve 1.2 kilo verdim. Fakat daha güzel olan şey kabızlığımın düzelmiş olması, sivilcelerimin hafiflemesi ve belimin belirgin oranda incelmesi. İki gündür kahvaltılarımdan da ekmeği çıkararak hiç ekmeksiz bir diyete geçmiş bulunmaktayım. Ve doyuyorum. Keza ekmek aşığıyımdır, doymak beni acaip şaşırttı ve memnun etti. Onun yerine benedenben arkadasımızın da yaptığı gibi badem yiyorum 5-6 tane. Ayrıca 7 zeytin,2 yumurta ve avuçiçi kadar kahvaltılık lor tüketiyorum. Öğlen yemeğini karabuğday salatası gibi birşeyle geçiştiriyorum. Aksam balık salata veya sebze salata seklinde tüketiyorum. son yemek saatim genellikle en erken 5, en geç 6.30. Ve sonra asla birşey yemiyorum. Çok memnunum. Callaneticse de yeni başladım. süper bişey tavsiye ederim. Benim hedefim karatay, alkali, paleo ve ketojenik diyetleri miksleyerek kimi yerleri eleyerek kendi beslenme düzenimi oturtmak. Ama kral alkali bence! İslami beslenme kriterleri de önemli benim için. Günde 2 öğün, öğle yemeği yok. Peygamberimiz sav bir avuç hurmayla dahi olsa akşam yemeği yiyiniz diyor. Dolayısıyla acaba tıp ileride öğle yemeğini gereksiz akşam yemeğini gerekli bulur mu diye düşünmekteyim. Ayrıca et besinlerin efendisidir demiş. Yemeğe tuzla başlarmış. Sütü öğün gibi tüketirmiş. Tüm bunlara bakarak o zaman içtikleri süt deve ve koyun sütüdür. Yedikleri tuz da tabiki doğaldır. Keza yedikleri et de öyle ve çoğunlukla aç olduklarını, eti nadiren tüketebildiklerini, genellikle öğünlerini hurma ve zemzemle geçiştirdiklerini biliyoruz. bundan 20 yıl önce bilim adamları anne sütünün 2 ay yeterli olduğunu söylüyorlardı. şimdi 6 ay diyorlar. kuran 2 sene diyor. belki yakında 2 yıla çıkarırlar fikirlerini. Bundan 10 yıl önce sana yağları övülüyordu. Şimdi kaçın diyorlar. yakın zamanda da yumurta günah keçisiydi şimdi aklandı. Demem o ki herşeyi okuyup çok iyi elemeli ve ona göre hayatımıza geçirmeliyiz. Bir gün "3 lt su içmeye gerek yok herkes susayınca su içmeli "demelerini umuyorum çünkü su içmek eziyet benim için. susamadan içtiğim her an tuvalete gidiyorum. benim arkadaşım susayarak litrelerce içiyor tuvalete gitmiyor, ben 1 litre ancak içiyorum surekli tuvaletteyim. Ayşegül hanıma bunu soracağım:) Bu arada kendisine tahıllarla ilgili bir soru sordum hemen mailime cevap yazdı, teşekkür etti çok zarif bir hanımefendi gerçekten... Tekrar hepimize kolay gelsin herkese paylaşımları, emeği ve azmi için teşekkür ediyorum. jeyloo

Hımm. O zaman şimdilik sadece karbonatlı su ile başla. Karbonat mideye çok iyi geliyor. Tadı rahatsız ederse içine biraz da limon sık gazoz gibi oluyor rahat içersin Önceki

evet. eczanelerde satılıyor Önceki

hedefimiz içimizi arındırmak. bu beslenme tarzını benimsemek. derindenizlerden

Merhaba hoşgeldin aramıza. Diyet menüne baktım. Sabah uyanınca bir bardak su yeterli oluyor. Ayşegül hanım suyu hiç bir zaman birdenbire çok içmemizi tavsiye etmiyor. Yavaş yavaş bardak bardak içiriyor. O yüzden o yarım litre su fazla olmuş bence. Ayrıca yemeğini kaşık hesabı ve az buldum. Mantığı iyi ama miktar olarak çok az. Yanında zaten ekmek yemiyorsun alkali besinlerden daha çok tüketebilirsin. Akşam yemek yememen güzel ama otururken yine salatalık falan yiyebilirsin hatta çok açlık hissedersen yatmadan hemen önce bile olsa bir haşlanmış yumurtayı çekinmeden yiyebilirsiniz diyor Ayşegül hanım. Et türü şeyler de yemelisin. Protein içeren besinlerde eksik olmasın diyetinde. Gördüklerim bunlar :) Bende bir süredir dikkat etmeye çalışıyorum ama henüz tam oturtmadım. Yavaş yavaş oturtuyorum. en büyük handikapım akşam yemekleri. Annem o zamana daha ağır yemekler hazırlıyor. Mesela baklagilleri öğle yemeğinde tüketmemiz daha doğruyken annem sağolsun akşam yemeğine güzel bir nohut yapıyor bende dayanamıyorum Bizimkileri bu yola ikna edemedim malesef. Biz alışık olduğumuz şekilde yer içeriz boş ver bir zararını görmedim diyor babam. Yahu baba şeker hastasısın boş yeremi şeker oldun senin haberin yok gördüğün zarardan diyorum ama ikna edemedim henüz