Merhaba kızlar, 1.64 boyunda ve kilosu yıllar içinde 65 ile 70 arasında gidip gelmiş biriyim. Denediğim onca diyet / spor vs. işe yaramadı. 6 ay kadar önce nereden estiyse gırtlağımı tutmaya karar verdim. Sadece akşam 7'den sonra yemeği keserek (ekmeği de günde 1 dilime azalttım= ve evde yaptığım spor hareketleri ile 8 - 9 kilo verdim. İlginçtir yeniden kilo alırım zannetsem de 55 - 56 arasında sabitlenmiş bir kiloya sahibim :) Buraya kadar bir sıkıntım yok ancak vücudumda yaşadığım bazı değişikliklerden bahsetmek ve fikrinizi almak istiyorum. Zayıfladıktan sonra bağışıklık sistemim zayıfladı galiba, çok kolay hastalanır oldum. Bir de suratım hep bembeyaz Meyve seven biri değilim neredeyse hiç yemiyorum vitaminsizlikten sanırım. Bir öneriniz var mıdır? A

Canım bnde hep oyleyım ya vıtmın hapı falan kullansan kılo alabılırsın bence meyve sebzeye agırlık ver:) bnmde durat hep bembeyz. Tansıyonmda hep dsuk çaresı yok malesef.. Kendıne bkıcaksın :) D demi80