booll su.. yeşil çay ara öğün.. sabahları aç karnına elma sirkeli ballı ılık su.. günde en az 1 saat hafif hızlı tempoda yürüyüş.. ekmek hamur işi yok.. sabah gündüz biraz aşırıya kaçarsanız akşam aç yatın.. az az yiyin.. vs.

90 kiloyuumm ve bugün diyete baladım destek sözlerinizi bekliyorum bildiğiniz şeyler varsa atarmısınızz çok mutlu olurum KIZLARIMCANLARIM