artık acıktığımda yiyorum sadece. doyduğumu anlamaya başlaynca da bırakıyorum. acıkmadan yememeye çalışıorum. işe yarar gbi 2. günüm bgün :) bi rahatlık hissediorum midem boş olunca. haftaya görcem bakalım işe yarıcak mı . push ;

tşkkrler hande :) bn de vazgeçtim ztn dediklerimi yapmaktan. okula kepek ekmekli sandviç götürcem. sabahları da normal kahvaltı yapıcam. aç kalmaya değmediğini anladım. tekrar saol öptüm cnm :) MyLO Hep Mokoko Hep

ablacım özelden msj atarak ayarlayalım. konu sapmasın

dayanabilcek misin canım ya halsiz düşme:uhm: ben de üniversiteye başlıyorum bu ptesi ve diyete başlıycam aynı durumda gibiyiz yanikafamçokkarıştı

leni mrh cnm 57 kilodan 52 ye kadar nasıl verdin paylaşırmısın bizimle:)

Arkadaşım zaten bu diyette kahvaltıdan başka bir şey yokki. Hele 2 seçenekte kuş yemi kadar yediğin kahvaltının üstüne bir de kuru kayısıyı yersen okulun 1 dönemini muhtemelen cır cır olaraktan tuvalatte geçirirsin. MyLO Hep Mokoko Hep

Hmm son mesajını görmemiştim açlık grevinden vazgeçmişsin, vazgeçtiğinde iyi olmuş açıkçası. alkisalkisalkis BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

öyle galiba lenicim. dayanmak zorundayım yaa. neyse bulcam bi yolunu. tşkkrler

spor olarak yürücem durağa kadar sabahları. e bi de akşam dönerken yürüce. okuldaki telaş da ayrı ztn. spor bakımından sorun yok yürürüm bol bol :) nyse bakalım yrn başlıorum hayırlısıyla.. tşkkr ederm hepinize

canim bence 6 ögüne cikar. bu diyet cok yanlis zayiflamak icin sagligimizdan olmayalim pembepatron

handecim mesela sabah kalkınca kahvaltımı güzelce yapıorum beyaz ekmek, peynir, salata, reçel, çayla. çayımı bile şekerli içiyorum walla ztn doyuyorum 1 dilim ekmekle. aralarda su tüketmeye çalışıorum. mesela 3 saat sonra fln karnımdan acaip gurultular geliyo ama bn aç olup olmadığımdan emin olmak için biraz daha su içip bekliorum. eğer o ses, o his devam ederse öğle yemeğimi yiyorum 1 tabak. yanında bazen beyaz ekmek, bir de ayran yapıyorum vakit oldukça. yemeğin tadını alarak yiyorum. akşama da aynı şekilde cnm. gerçekten çok faydası oldu. tek yapmamız gereken gerçekten acıkmayı beklemek. örneğin sabah kahvaltıdan 4-5 saat sonra acıktık diyelim, yiyoruz doyduğumuzu hissedene kadar. öğünler arası fazla olsa da sorun değil, çünkü vücut bi önceki yediklerimizi anca eritebiliyo. ve sıradaki menüde aldığımız kaloriler fazla gelmio. bu şekilde işte canlarım. handecim umarım açıklayabilmişimdir uzun uzadıya anlatmaya çalştm ama

ben alıştım bile 1 hafta olmadan. üstüne gitsen sen de yaparsın aslında. nyse cnm denemek istersen ve yardımcı olabilirsem sevinrm

arkadaşım gercekten agır bir diyet listesi olmuş bu Allah kolaylık versin ama bıraz spor yapma imkanınız yok mu acaba? loveli Rabbim koru

tatlım bence çok sıkı bir diyet bence az ye herşeyden ye.. okul ortamından zor olur senin için.. sxixla55 S. beden olana kadar

saglıklı zayıflamalar canım

kızlar merhaba. bu konuyu açtım çünkü çok kararsız kaldım. ben pzts günü üniversiteye başlıyorum. ilk yılım ve ilk günüm olcak inş diyet yapmaya karar verdim ama nasıl yapsam ne yesem karar veremedim. sizden yardım isticem bi kaç fikrim var. düşüncelerinizi alabilir miyim? 1. seçenek- sabahları 1 dilim kepekli ekmekle kahvaltımı yapıcam, aralarda bol su, öğlen meyve suyu. akşam yemeği olmıcak. niyetim detoks gibi bir şey yapmak. 2. seçenek - sabah yukarkinin aynısı. öğle 1 avuç kuru kayısı akşam yemeği yok biliyorum biraz sıkı bi diyet olcak ama gerçekten yapmam gerekiyo. her şeyi göze aldım. bir miktar kilo verip ardından daha sağlıklı beslenicem. sizce hangisi daha iyi? ben ilk seçeneği düşünüyorum. yardım ederseniz çok sevinirim

Tebrik ederim cnm alkisalkisalkis Aslında herşey beyinde bitiyor hakikaten, bende boyu küçücük (1.56) kilosu kocaman 73 olan bir bayanım. Ağlamak istiyorum :çok üzgünüm: Bugün inat ettim beğendim kıyafetleri alamamanın üzüntüsüyle... Mayıs ayına kadar hedef koydum kendime 20 kg. umarım verebilirim. Herkese bol kilo vermeler...

oleeyyy.. 4 günde 2 kilo gitmiş gerçekten harika. ne istersem yiyorum aç kalmıorum. tek şart acıkmadan yemek yememek ve doyduğunu hissettiğin an bırakmak. devam edicem böyle. umarım çok güzel bi şekilde vericem bu kilocukları.