o zaman şimdi plates zamanı diyelim :)) ben bugün 21 günde yağlarınızdan kurtulun denemeyi düşünüyorum bakalım :) selülit savar yapıyordum 1 haftadır T

dun yogun bacak agrısından dokayı yurumedım bugun oğlum erkenden uyanınca sütünü içirip düştük yollara aslında eevde eliptık bisikletim var ama dısarı cıktınmı vazgecemıyorsun hedefe gıdıp sonmen gerekıyor 1 saatlık yurus ıle 5,5 km yaptıktan sonra baslangıc pılatesı yapmaya karar verdım sımdılık dıger malzemlerım yok cunku&#128513; sızler ne alemdesınız bu arada belıme taktıgım kemer hergecen gun dahada sıkıyorum gobegımde malum sezeryan sonrası bı sarkma vardı o gectı ve sıkılastı selülitlerım bıle gözle görülür azalma var 1:30 dk yurus dıyetsız cok ıyı geldı mutlaka tavsıye ederım hele su guzel havalarda moral oluyoe ınsan

Boşver afiyet olsun. Bana hamileyken formuna dikkat etmeye çalışanlar itici geliyor. Başka ne zaman vicdan azabı duymadan birşeyler yiyebiliyoruz ki hayatımızda:) Benim bebeğim daha 20 günlük bile değil. Şu emzirirken 20 kilo verdim hop hop hepsi gitti diyenleri hiç ama hiç anlayamadım. Ben emzirirken kilo bile alıyorum. Eğer dikkat edeyim vs dersem sütüm etkileniyor. Her bünye farklı işte. Kendime zaman tanıdım, kızım bol bol anne sütünü alsın, sonra sıra bana gelecek; restorasyon çalışmalarına başlayacağım:) T

Arkadaslar bol su iciyorum ama wc den cikamiyorum Sizde mi oylesiniz?

farketmiyor her tür çorbadan tüketiyorum öğleni sürekli geçiştirmek için ekmek arası falan yiyordum böyle daha iyi oldu hem sütüm de arttı. T

süper valla benim bugün bebek görmeye arkadaşlar geldi evde tatlı bulundurmuyordum ama mecburen yaptım ( plates yapamadım henüz ama yürüyüşe gitcem birazdan olacak verecez inşallah. T

unsallah canım buara aktıf burası

evet sırf bu ınsanlar yuzunden ben kurdasen gecırdım gerızekalılar dıyecem canıma yetı cunku kadının bırı hıc tanımam toplasan 3 kere gordum egıldı kulagıma dedıkı cok cırkın olmussun kılo ver ay nebıcımsın dedı o gece kurdasen oldum okdara uZuldumkı okdara uzuldumkı benkılo yuzunden esımle ayrılma noktasına gelmıs ınsanım oyuzden cok takıgım esıme kızmıyorum zamanında bebegım yokken saglıgım ıcın ıstemıyordu esım hıpertansıyon var bende adam sevmıyor bıde kıloyu ah ah kadında geldı damarıma bastı daha nıcelerı var bunun gıbı bıra yada kurdesenke ugrastım cok ıkket bı hatalık 10 gun kartızon ıgnesı vuruldum bogazım sıstı ölümden dödüm hem üzüldüğümden insanlakr çok azımasız çok boş boğaz bende mamayı dayamasını bılırdım cocuga sut verebılmek ıcın nekdar ugrastım bır bılsenı sukur Allaha bebegım 2400 gr ıdı sarılık gevırdı aclıktan bayıldı kucuk agzı ıle sutu cekemedı sımdı bıle bakıyorlar ay bu hıc gelışmemış ya zaten kucuktu cocuk anca topluyo neler neler mıllete gelmıs ayyy hemen ver Allaha havaleedıyorum dedıgın gıbı cok uzulsemde ınsallah zamqn la gıdecek yeterkı bebgım ıyı olsun T

Bende çok bunaldim ya bi türlü zayiflayamiyorum arkadaslar. Tam aksine kilo almış im gibi hissediyorum. Zayiflayan yok mu ya psikolojim bozuldu artik. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende ilkinde 8 ay adet olamadım olana kadar kilolar benimleydi sonra gitti. Gideceğini biliyorum ama hiç bir şey olmuyor yeni kıyafette almak istemiyorum can sıkıcı oluyor haliyle ( iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bencede oyle oluyor soğolsun arkdqslarda yardımcı oluyorlar Allah razı olsun herkes bı sekılde zayıflıyor gercekten hemen verılmedıgı bır gercek yasıyanlar hep dıyor en az 1 sene dıye &#128532;

Arkadaslar bende 56 kiloyla hamile kaldim, 75 kiloyla dogum yaptim. Simdi bebegim 6 aylik ve ben 61 kiloyum. hamile kalmadan once ki kiloma donmek istiyorum. Bu gun kendime biseyler bakmak icin ciktim ama ne giysem olmadi. cok moralim bozuldu ve hemen yemeyi kisitladim kendime. Kk da geziniyordum ki burayi gordum destek olalim birbirimize beraber zayiflayalim.:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende 8ay önce aldığım 10kiloyu doğumun 2hafta sonrasında vermiştim fakat sonrasında yine 10kilo aldım pazartesiden beri 70den 67ye indim şuan fakat bunlar ilk kilolar oldugu için kolay gidiyor tabii.. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Emziren anneler nerdesiniz 4 ay önce doğum yaptım ve zayıflayamıyorum yardım istiyorum. Sinem1923

Daha yeni başlamışsın hemen sonuç alamayabilirsin. Ben ancak bir aydan sonra sonuç almaya başlamıştım. O da gram gram olmuştu. Pes etmeden devam et mutlaka sonuç alırsın ama acele etmemek gerek tabii.

çok hızlı dönüt alıyorsun yürüyüş ve platesle dene bence iki hafta oldu 3 kilo verdim

İnan bebeğin emeklemeye yürümeye başladığında, kiloların için dert yandığını unutacaksın Tabii yediklerine dikkat ermek şartıyla. Bazı insanlar hamilelike ve doğumda aldıkları kilonun üstüne yaşamlarını sanki hep öyleymiş gibi sürdürüyorlar. Tepsi tepsi baklava börek yemek hem hamilelikte hem sonrasında zararlı zaten. Böyle olmadığı sürece 9 ayda alınan yine en az o sürede yavaş yavaş veriliyor. Çevrenden kilona laf eden varsa gülüp geç hepsine... Zayıf olursun bu bebeği nasıl taşıyacaksın derler. Kilo alırsın ohh ohh maaşşallah derler, ne istediklerini hiçç bilmezler... Sihirli değnek yok elimizde. Bunca uykusuzluk yorgunlugun ustune bır de dış görüntümüzü eleştirmeye kalkanları Allah'a havale edelim... Bizler dış görünümü ile hayatını kazanan mankenler değiliz. T

bende doğum yapalı 3.5 ay oldu 57 kilo ile hamile kaldım 83 kilo doğum yaptım.10 gündür yürüyorum ve 1 saat plates yapıyorum.73 kiloydum 71 oldum geç saatte yemiyorum ve tatlı yemiyorum hergün çorba içmeye özen gösteriyorum böylece sütüm de azalmıyor. umarım yaza zayıflarız

evet arkadaşım ılk bebegım Allah bagıslasın senınkılerde masallah sende haklısın ama sutum var cok sukur ama 90 kılodaaz degıl 1.73 boyla dusunebılıyormusunuz ustelık esımde mınyon tıplı &#128532; pıskolojık olarak cok moralım bozuk okadarkı bazen cocugu bıle etkıledıgını dusunuyorum bırde dedıgım gıbı herkes enaz 10 kılo verdı 2-3 ay ıcınde benım hıc oynamıyor ona canım cok sıkın dıkkat etsemde yok yok bırde kurdesen gecırdık kortızonlu ıgne vurdular tam 10 gun onunda etkısı vardır herhalde &#128532; T

çorba da ye mutlaka öğlen ve akşam hem az kalori hemde sütü artırıyor.

İnsanlar asla memnun olmazlar. ben artik takmamaya basladim. var oyle dengesizler. benim cocuklarimda kilosu iyi olmasina ragmen gostermezler. her gorduklerin de "ay bu hic buyumuyo, benim ki boyleyken soyleydi" "ay bi komsumun cocugu var bunla yasit ama nasil tosun gibi " :) Dusuncesislik diz boyu, bosver allaha havale et... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; T

yaaa masallah super pılateste hangını yapıyorsun acaba bayagı zormus valla hıcte oyle basıt gorundugu gıbı degıl dahada verıp ıstedıgın kıloya gelırsın umarım &#10084;&#65039; T

Toplansakta zayıflasak motive ersek birbirimizi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S

bıraz agırdır ılk hafta ama cok tekılı sutude artırıyor tam uygulanırsa ıılk haftadan 3 kılo ucar gıder T

Yine de moralinizi bozmayın spora da başlamışsınız. Yürüyüş herzaman yapılabilir, gebelikte bile faydalı. Ben inceydim evet... Maalesef dolaptaki 34-36 beden kıyafetlere lohusalıkta bakıp bakıp, giyecek hiçbirşey bulamamak korkunç birşey. İlk hamileliğimde kendimi çok yıpratmıştım. Ağlardım. Şimdi ikinci de zayıflanabildiğini bildiğim için üzmüyorum kendimi... Kimse de üzülsün istemem. T

oy masallah Allah koaylıklar versın

Linki vermisssiniz zaten ben dikkat etmemisim:)

Diyet isi yas, ne zaman diyete baslasam istahim iki katina cikiyor T

cok sagol cok desteksın ve motıve edıcısın bugun aynada azda olsa bı ıncelme sekle gırme var vucudumda cok sevındım yemem normal ama yurus ıse yarıyor sıkılastım sanırın kayınvaledemde fark etmış gobegın kuculmus sankı dedı ay cok sevundım en azından sutumu kesmeden yıyıp yapacagum tek sey spor yurus pılatesı bende dusunuyorum bı bakıyım en basıten baslıyım bırde kızlar gecende A101 de basıtten korseye benzeyen bı zayıflama kemerı vardı jelı ıle beraber onu almıştım karnıma steç baglamıs gıbı terletoyor super bışe bulursanız tavsıye ederım 10 tlbıseydı ama cok etkılı

Ben de bu sefer plates yapmak istiyorum. Zayıflamak dışında şekillenmek te istiyorum artık... T

iki haftayı bitmirdim yürüyüş ve platesle normalde tok karna 75 çıkıyordum şimdi 71 çıkıyorum ama çok sıkılaştığımı hissediyorum bugün of günü ilan ettim kendime:))

zayıf olnlar hemen eski kilosuna dönebiliyor ama kilo sorunu yaşayanlar özel bişey yapmadan zayıflayamıyor malesef:)

evet benimde ilk bebeğim kesinlikle öncelik bebeğim ama yürüyüş yapmak iyi geliyor zaten evde otur otur bunaldık kaç aydır plates de çok yorucu değil zaten o yüzden ağır spor gibi olmuyor:)ama benim doğumdan önce de kilo problemim vardı hep sporla zayıf kaldım. siz hamile kalmadan önce zayıfsınızdır muhtemelen. kabilarda

sabah 08:30 haşlanmış yumurta 5 tane zeytin bir dilim peynir bir dilim ekmek saat on bir bir dilim karpuz öğlen çorba akşam çorba ve kabak şuan da yarım yağlı süt:)

İlk doğumunuz mu anneler? Ben emzirmenin en önemli dönemi( 5-6 ayı bitince ) zayıflamaya başlamayı düşünüyorum. İlk çocuğumda emekleme döneminde 20 kilo verdim ne oldugunu anlamadan... Veremeyen hiç görmedim sadece sabır gerekli... Emzirirken yapılan ağır diyetler ve sporlar sütü etkiliyor, bebeğiniz size bu kadar muhtaçken önceliğiniz zayıflamak olmasın boşverin:)

bazıları veriyor ama bünye meselesi biz üç arkadaş hamileydik onlar dikkat ettikleri için eski kilolarına döndüler bile bende 10 kilo kaldı :)diyet mümkün değil emzirirken ama yürüyüş gerçekten çok iyi geliyor tabi kuzucuğunu bırakacak biri varsa

Arkadaslar hem vi kac gun kistim bogazimdan, ama olmuyor :) En iyisi biiraz durumlari zorlayip yuruyus yapmak. Gerci 4 cocukla ugrasmak spor yapmayla es deger oluyor ya neyse T

Bende 5.5 ay once dogum yaptim 57 kilo ile hamile kaldim ve 87 kilo ile dogum yaptim tam bunun 10 kilosu gitti dogumla ve suan 77 kiloyum 1 haftadir yürüyüş yapiyorum ama nafile yediklerime de dikkat ediyorum aksam 7 den sonra bi sey yemiyorum ama hic bir degisiklik yok bunalimlardayimmmm&#128546;&#128546;&#128546; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

emzıren anneler ıcın bır topık arıyorum ama hıc bırı aktıf degıl &#128532; bende 4,5 aylık bebısım var 93 ıle doguma gıtım90 kıloda kaldım hıc ama hıc vermedım bebek 2,5 kılo ıdı cok moralım bozuk hamıle kalmadan oncede dıyet yapıyordum 75 kılo ıle hamıle kaldım gecen ay dıyet yaptım cok zor oluyor ıradelı olmak &#128532; genede denedım ama bebegım sadece 600 gr kılo almıstı normalde 1,5 fılan alıyordu uzuldum dıyetı bıraktım ama dıkkatlı yıyorum cok canım sıkın herkes zayıflıyo dogumdan sonra hemen verenler 10 kılo dogumda kaybedenler bende hıc bıse yok bır haftadır bebekle yurus yapıyorum gunluk 10000 adım atmaya calısıyorum ama bılmıyorum hıc degısmıyo en fazla 89 oluyor gerı 90 gelıyorum delırcem sutte verıyorum bebıse &#128533;&#128557; iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi T

Yürüyüşe başlayamadım yediklerime dikkat etmem gerek buraya yazalım hergüm görmüş oluruz nevyefiğimizi başlayım 8.30 gibi rezene papatya çayı limonlu Sabah 12 gibi : 3 dilim ekmek çökelekli yumurta domates salatalık maydonoz şekersiz çay Öğlen 3 gibi : çeyrek ekmek arası domates peynir maydonoz rezene papatya çayı 3 tane yulaflı bisküvi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi T