evet öyle söylüyolar zaten temmuz ayının sonunda ekmekler değişicek kepekli ve az tuzlu olucakmış dediğin gibi pirinç pilav yerine bulgur pilavı öenriyolar ama artık herşey için bi zarar buluyolar ne yicez bende bilmiyorum bende kilo almak istiyorum çünkü boyum 1.67 kilom 50 kemiklerim çok batıyo yattığım zaman rahat edemiyorum göğüs kafesimdeki kemiklerim görünyo tahta gibi duruyorum onun için kilo almak istiyorum aslında bi gün eczacıya sormuştum kilo almak için ilaç var mı diye o da bana bol bol tatlı ye kilo alırsın demişti ama ben kendimi bildim bileli 50 kilonun üzerine çıkamadım şimdi kilo almaya çalışıyorum biraz aldım sanki bi ara 47 kiloydum 1 ay önce tartıldığım da 50 çıktım o zaman dan beri daha hiç tartılmadım

merhaba kilo almak için çok fazla yemek yenmesi bence sakıncalı. ileride az kilolu olmaktan daha fazla sorunla karşılsaşabilirsin. ben de 49-50 kiloyum. bir tane de çocuğum var. özellikle emzirirken biraz fazla kaçırdım sanırım şeker problemim oldu. özellikle beyaz ekmekten, pirinç pilavından, makarnadan uzak durmak gerekiyor. şekeri alt üst ediyor. kilo alayım derken daha ciddi hasarlara sebep olmaman için sana tavsiyelerim bunlar. ben yaşadım çünkü

süt pekmez ve cici bebe karışımıda çok kilo aldırıyo ben sürekli yapıyorum mesela yemek ekmekte çok yiyince baya bi kilo aldım biraz daha aldıktan sonra altıcam bende yediklerimi

pirinç pilavının vücudumuza hiç bir faydası olmadığını ve bunun yerine bulgur pilavının tercih edilmesi gerektiğini biliyorum. makarna yenecekse de fazla yumuşamamış olarak yenmesini öneriyorlar. beyaz ekmek yerine de kepek veya çavdar tercih edilmeli tabii. ben 1.68 boyumda ve 49 kiloyum. çevremdeki herkes çok zayıfsın diyor. ama onların dediklerini pek önemsemiyorum. benim için önemli olan zayıflıktan kaynaklanan bir rahatsızlığımın olmaması. sık sık hastalanan bir yapım yok çok şükür. kan ölçümlerini ara sıra yaptırıyorum. şimdiye kadar hiç düşük çıkmadı.. ama dediğim gibi emzirme döneminde pirinç pilavını biraz fazla yeme gafletinde bulunmuştum, sonrasında sık sık acıkma ve ellerde titreme olmaya başladı. doktora gittiğimde ve internetten araştırdıklarımdan sonra bunun sebebinin aldığımız besinlerdeki glisemik indeks değeri ile ilgili olduğunu öğrendim. sen de bu linkten incele istersen.. BESİNLERİN GLİSEMİK İNDEKS DEĞERLERİ | Dermavizyon Polikliniği ve Adana Güzellik Salonu sen neden kilo almak istiyorsun diye sorsam çok özele girmiş olmam inş..? sonradan ciddi problemlere davetiye çıkarmamak adına yediklerine bence daha çok dikkat etmelisin.

önüne geleni yemelisin :)

hanımlar kilo alamıyorum. Çokta yemek seçiyorum tereyağ, soğan, sucuk, köfte vb ne yapacağım bilmiyorum ne önerirsiniz. Abur cuburla da kilo almıyorum

bende kilo almak istiyorum ben söylediğim gibi yapıyorum makarnayla pilavla ekmek yiyiorum kilo alabilmek için

hiçbir şey yemezsen kilo almaman çok doğal bişi zaten

neler yiyosan artık bol miktarda ye patates kızart ekmekle makarna pilav ye mesela hamur işlerinden bol miktarda yiyebilirsin mesela önemli olan çok yemek E estalmus KANATLARIM VAR

Hamur işlerinin çoğunu da yiyemiyorum. Makarna, pilav, patates kızartması yiyorum. Başka kilo aldırıcak şeyler lazım

bi dahiliye uzmanına gidip hormonlarına baktırabilirsin eğer bi problem varsa bundan kaynaklı olabilir