Dengeli olarak beslenmek şart canım işte. Önemli olan yediklerini dengelemek mesela gündüz az yiyip akşam daha fazla yediğinde o yaptığın diyet fazla işe yaramıyor. Öğlen sebze ağırlıklı beslen. Sebze yada kurubaklağil haftada 3 günde et türü tüket kırmızı et tavuk balık. Bunlarıda sınırlı olarak tabiki. Akşamda ekmek yeme hiç yemek yanında salata yoğurtta ye mutlaka. Evet canım diyetisyene gidiyorum bendeSporda yapmanı tavsiye derim bahar27

Merhaba Canım Bende son 1 senedir PCO ve insülin direnci hastası olduğumu biliyorum ama ne zamandır hastayım bilmiyorum. Ben yaklaşık 8 ay deli gibi rejim ve spor yaptığım halde istediğim kiloları veremediğim için gittim doktora çünkü benimle başlayan arkadaşlarım 40-50 kilo vermişti ama ben sadece 15 kilo vermiştim doktora gittim tüm dertlerimi anlattım ve PCO insülin direncim olduğunu öğrendim ondan kilo veremiyormuşum hemen doğum kontrol hapına ve glukofene başladım ve maalesef ki ilaçları kullanmaya başladıktan sonra ne rejim kaldı ne spor ama yine de 10 kilo daha verdim kullandığım ilaçların sayesinde. Ben düzenli adet oluyorum en başından beri ama tüylenmem çok fazlaydı ondan PCO teşhisi konuldu yaklaşık 1 sene çeşitli doğum kontrol hapları kullandım kistlerle uğraştım ama çok şükür son 1 aydır ilacı kesti doktorum hormonlarım olması gereken seviyeye düşmüş. Pco olunca kilo vermek çok zor çok zahmetli ama düzenli spor şart mutlaka Allah bu yolda hepimizin yardımcısı olsun inşallah sormak istediğin birşey olursa seve seve yanıt veririm. Bu arada çizelgeme bakıp ne güzel kilo vermişsin deme çünkü ben 20 ayda ancak bu kadar ilerleyebildim umarım sen en kısa sürede amacına ulaşırsın bahar27

canım glukofeni kullan kesinlikle derim tatlı isteğini kapatıyo ve iştahınıda kontrol etmene yardımcı oluyo pcolularda genelde insülin direnci olduğu için bu ilaç çok fayda ediyo...

hoşgeldin. inşallah hızla veririz. tariflerini bizimle paylaşsana altarnatif tariflerimiz artar. azmini tebrik ederim. ablamdada aynı sorunlar var. ilk bebeği tüp bebek. kilo verdi ikinci kendiliğinden oldu. kilo gerçekten çok şeyi etkiliyor.

Canım spor çok önemli. Kilolar gittikçe eminim hepimizin düzene girecek ve bebeklerimize kavuşacağız inşallah tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

hoşgeldin aramıza tatlım kaynanası ile sorunyaşayanlar topikinden tanıyom ben seni bende pco luyum çok gemiş olsun umarım çok bekletmez bebeğin seni...

Canım moralini bozma bende dikkat ettiğim halde tartıda değişiklik olmayınca moralim bozuluyor bakalım telafi edersin üzme kendini değişiyor vücut dengesi zamanla yerine oturur düzenli vermeye başlarız inşallah illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Günaydın canım hoşgeldin nasılsın? Önceki

kızlar bu ilacı peki, kadın doğum uzmanı yazabiliyormu? yoksa başka bi bölüme mi sevkediyor? N

canım sen faydasını gormedın mı ben cok rahat dıyet yapıyorum onunla ve tek ben degıl 2 arkadasım ve ablamda demek kı bunyeden fark edıo... sende troid falan varmıydı? Önceki

merhaba kızlar, bende kendimi bildim bileli pko luyum. evlendim. düzensiz adetler devam ediyordu tabii. doktoruma düzenli kontrole gidiyordum.4ay adet görmememin üzerine bana vücudumun kendi kendine yumurtlamadığını, illaki bir yardımcı olması gerektiğini söyledi. bana diane 35 adlı ilacı vermişti bekarken. hatta evlendiğimde ancak tedavi ile çocuk sahibi olabileceğimisöylemişti. kilo fazlamda vardı. boy 1,58 kilo 72 idi. dianeye evliliğimin 2. yılına kadar devam ettim. ama artık bebiş istiyorduk.2010 yılı şubat ayında dianeyi bıraktım. martta adet oldum. adetin 3. günü ibrahim saraçoğlunun soğan kürünü yaptım. mayıstada adet gördüm. haziranda olmadım. sonra bir test yaptımki bebiş geliyooorr :) şuan oğlum 15 aylık.80 kiloyla doğum yaptım. ve şuan kalori sayımıyla diyet yapıyorum. kilom 62 ye düştü.50 günde 7,5 kilo verdim. sizlere tavsiyem. moralinizi ve inancınızı asla kaybetmeyin. infertilitede en şanslı grubuz çok şükür. Allahım inşallah hepinize annelik dugusunu yaşatır. inşallaaaahhh! dediğim gibi inancınızı ve moralinizi yüksek tutun. rabbimin hazinesi bol. ve O çok cömert :) hepinize kolay gelsin... bahar27

Tiroitlerine baktırdınmı yavaş çalışıyorsa tiroidin oda kilo vermeni engeller. Pkoda çok hızlı verdirmiyor canım buda var. Tekrardan doktora görün hormon tahlili yaptır gerekirse tekrardan. Özellikle tiroit ve prolaktinine baktır hayallerimgercek

Canım hoşgeldin aramıza. Doğum kontrol hapları tavsiye etmiyorum ben. Adet söktürücüler daha mantıklı geliyor bana. Evet pkoda kilo vermek çok önemli ama senin çok bir kilon yok birkaç kilo fazlalığın varAllah gönlüne göre versin umarım hepimiz evlat sahibi oluruz. Ama sağlıklı beslenmeyi ve sporu alışkanlık haline getirmek lazım. Diyetle beraber sporda yapmanı tavsiye ederim. Önceki

Tatlım bende de şeker yok yazmıştım ama doktorum günde 1den 2ye çıkardı sırf kilo vermem için. Hatta muayne esnasında arkadaşımda yanımdaydı. O da balık etli ve çocuk istiyordu doktor bana söyledi ardından arkadaşa dönüp "sende bu ilacı kullanabilirsin yan etkisi yok" dedi. Ki arkadaşım pko hastası falan değil benim yanımda doktora gelip merak ettiği bir iki şeyi sormuştu. Ne hormon tahlili nede şeker tahlili vardı ortada doktor onada kullan dedi yani. Benim sormak istediğim doktorun sana 15kg vermen yeterli demiş.105-15=90kg hamilelik için doğru mu?Bana doktor en az 80 olmalısın dedi de. Gözümde büyüyor 110dan 80 e daha 30kg vermem lazım O

kesinlikle haklsın bende özele gidiyorum hemde 1 saat boyunca kalıyorum aklıma ne gelirse soruyorum bilgi alıyorum. benim adeti sorma cnm ya ilaç kullanıyorum ama onunla bile çok az oluyor. şuan adetliyim ama o kadar azkiii moralimde bozuluyo böle olunca.. bakalım bugün soğan kürünede başlıcam ben burdan sürekli bilgi veririm illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Canım sen bilirsin tabi ama senin bünyene uygun diyeti yapman lazım bunuda sen bilemezsin doktorlar bu konuda çözüm diyorum. Senin şansına gittiğin doktor iyi değilmiş demek mesleğini iyi hakkıyla yapan diyetisyenlerde var ama çok kilon yoksa bir dene belki faydası olur. Kolay gelsin hepimize bahar27

Hoşbulduk kızlar İkinizlede konuştuk daha önce dertlerimizde ortakmış demekki. İnşallah hepimizin bebişi çabuk gelir. Ben sizin işinize yarar mı bilmiyorum ama geçmişte yaptığım şeyi yazayım. Pko bende 16 yaşta belli olmuştu diane35 kullandım 3 yıl ve 60kg dan 90 a çıktım. iştahı kontrol edemeyince ilaçları bıraktım.2 ay diyet+1 ay ara+1 ay diyet ile toplam 4 ayda 25 kilo verdim. Özel hiçbirşey yapmadım. Zaten annem evde ayrı yemek yatırmazdı. Ekmeği azaltıp her sabah yürüyüşe çıktık babamla. Oda futbol antranörlüğü yaptı bana destek oldu sağolsun canım babam. yürüyüş kırda yürür gibi olmamalı kızlar. Saat tutuyordu babam her turda.9dakilada 1km olacak şekilde hergün 8km yürüdük. Evde ne pişmişse 1 porsiyon onu yedim. Tatlı tuzlu herşeyi yedim yani. İlk hafta çok zor geldi az yemek kilo verdikçe alıştım. İlk 2 ay 17 kg verdim ama birden vermek sarstı bedenimi 1 ay ara verdim. O 1 ayda yeme düzenim aynı kaldı spor yapmadım ve ne kilo aldım nede verdim.4. ay yeniden spor ve 8 kg daha verdim. Uzun sürede korudum ama 5yıl geçti zamanla üzüntü, stres oldukça yemek yiyerek mutlu oluyordum derken her sene 10kg ekledim. Sonuç 115kg oldum şuan. Eğer imkanınız varsa bol bol spor yapın ben bunu çok iyi öğrendim. Basit bir hesap işi aslında aldığın kaloriyi düşür harcadığını arttır kilo veriyorsun. Tedaviyi9 yıl bıraktım o dönemde, sonra yeniden başlayıp aksatmadım.3hafta önce hormon tahlillerim sırasında troidim de normal çıktı. Şuan tek derdim spor da yapamamak. Diyetisyene gittim olmadı, kendi yöntemimle yediklerimi azalttım yine olmadı... Ne alıyor ne veriyorum, yerimde sayıyorum. Biraz spor yapabilsem çok hızlı vereceğim farkındayım bunun ama ayakta duramıyorum ki Dün isveç diyetine başlamaya karar verdim. Zor bir diyet ama ben her sene bununla 8kg verip 10kg geri alıyorum

Hepinize hayırlı ramazanlar ve hafif tarzda menüler ve sporlar dilerim bahar27

Rica ederim canım hoşgeldinEvet özel diyetisyene başladım bende gerçekten bilmediğim şeyler varmış. Önceden ara öğün yemiyordum şimdi ara öğün kesinlikle var. Yeme saatleri aynı sattlerimi geçirmemeye çalışıyorum. yatma saatim belli bir saatte kalkış öyle. Doktorda bunlarda çok önemli dedi. Bende özel tartıda tartıldım yanlarda kolları vardı onu kendime doğru çektim oada yağımı ölçüyormuş ismni hatırlayamadım cihazın. Boyumu kilomu ölçtü hesapladı ve birde pkolu olduğum için bazı şeyler söyledi yani normal birrine göre pkoluların vermesi biraz daha ağır olabilir dedi. Kendini önce Allah'a sonra bana teslim et dedi bu bana moral verdi. Bakalım canım inşllh yaptıklarımızın karşılığını alırız. Annen içinde çok geçmiş olsunİnşallah önemli birşeyi yoktur. Allah şifa versinŞimdi tartılma bencede doktora gidince tartıl. Birde tartıda naylon çorabımı bile çıkarttım çıplak ayakla tartılmak gerekiyormuş. Kontrole gelirken aynı kıyafetlerle gelirsin dedi. Yani bizim kaçırdığımız detaylarda varmış. Bende not tutuyorum yediklerini ne yaptığını yaz saatleriyle beraber dedi. Bakalım canım ya Allah yardımcımız olsun inşallah başarıcaz

Hayırlı Cumalar hepimizin duaları kabul olur inşallah. bahar27

Normal verdiğin kiloSağlıklı olanı normal birinin bile ayda 4 yada 5 kilo vermesiymişki biz pkolularda bu daha zor oluyor. Adet dönmeini bilmemmi:18:Geçnlerde adet olamadım söktürücü aldım vücudum şiş adet olamadımmı şişkinlik oluyor tartıda bile fazla çıkıyordu haliyle ödemde oluyor vücudumuzda. Ben 2 yıllık evliyim ve çocuk tedavisine geçmedik henüz aslında yaşımda küçük değil 29 yaşındayım bakalım inşallah çok tedavi gerektirmeden hepimiz hamile kalırızda kavuşuruz bebeklerimize. Allah aratmasın. Senin içinde hayırlı ve güzel haberler alırsın inşallah. hayallerimgercek

Hoşgeldin aramıza topikte olduğunu gördüm bahar27

mesaj tekrarı...

Canım demekki spor yapınca normal hızda veriyorsun negüzel ben hergün koşu bandında 1 saat yürüyorum tempolu ama genelde akşama doğru yürüyorum sence yanlışmı yapıyorum bazen yemekten sonra bazen yemekten önce yapıyorum sporu. Hangi saatlerde yapmak uygun sence.?İnşallah sende yine eskisi gibi vermeye başlarsın canım. Allah yardımcımız olsun stres yapıp kendini üzme gider kilolar inşallah. Bende prolaktin ve tiroitte yüksek çıkınca bunlarda engelliyor sanırım kilo vermemi endokrine gidiyorum kontrolüm var gidince söylüyeceğim kilo hızlanması için bi çare bulurlar inşallah hayallerimgercek

benimdee hiç yok işte.. ancak ilac kullanırsam geliyo.. cocuklarını Allah bagıslasınn umarım en kısa zamanda bende anne olurum

pahalı evet malesef ama burda fiyatlar genelde böle haftalık 50 tl olan yerde vardı ama klasik liste veriyo sana uygun bişi uygulamıyo ve hiç motive edici bir yer değildi bakalım araştırmadayım inş uygun ve ii bir yer bulabilirim... Önceki

canım tesekkur ederım ıyı dıleklerınden dolayı ancak dıyetmaxın sıtesıne gır ıcerık tamamen doğal ve bunu doktoruna sor derım ben ama sen bılrsın umarım bıan once ıstedgın kıloya saglıklı bı sekılde kavusursun bahar27

Hoşbulduk canım; ya dün diyetisyenime gitmedim radyoda regl döneminde kg ölçümü yapmayınız dedi.. bende diyetisyenimi aradım bugün yarın olurum geleyimmi, dedim hayır dedii... bitsin ondan sonra gel dedi.. bende artık haftaya gidicem merkatan ölmessem bahar27

Ben 850 mglık kullandım 2 seneye yakın çok etkisini göremedim şimdi 1000 mglığını kullanmaya başladım günde 2 defa içiyorum bakalım görücem faydası olucakmı

banada diaformin verdi diyabet ilacı dimi aynı şekilde banada verdie ben şuanda bıraktım çok zorluyo benim şekerim çabuk düşüyo zaten şimdilik diyette yaptığım için beni daha fazla sarsmasın diye bıraktım biraz toparlanayımn içeceğim... bende yarın 3 yıllık evli olacağım yarın hem doğum günüm hem evlilik yıldönümümüz 2 senedir istiyoruz ama olmuyo bi kez düşük yaptık dahada olmadı kısmet rabbim vereceği zamanı biliyorum hayırlısı olsun hepimiz için... bahar27

Merhaba arkadaşlar ben bekarlıktan bu yana pko hastalıgıyla uğraşıyorum.2 yıllık evliyim çocuk düşünüyoruz ama ben çocuk olmadan önce diyet ve sporla kilo vermeyi kafama koydum. Bu da benim hastaneye gidip öylesine kan sayımı yaptırıp kolestrolumun yüksek çıkmasıyla başladı. Doktor diyetisyene yönlendirdi ve onun verdiği proğrama uydum. Birde imkanımı zorlayarak koşu bandı aldım kilo vermeyi çok istiyordum çünkü. Pkonun baş düşmanları adet düzensizliği ve kilodur. Doktorlarında ilk dedikleri kilo fazlalığı var ise verin demek oldu. Ben çok ciddi bir şekilde diyete daha doğrusu sağlıklı beslenmeye ve spora başladım genelde koştum yürümeden ziyade.1 ayı geçti. Vücudumda sıkılaşma oldu yüzümdende belliydi. Ben belli birgün sonra tartılırım dedim ama diyetimi sporumu bozmadım. Gelin görünki ben 3 4 kilo hatta daha fazla vermeyi beklerken 1 e yakın kilo vermişim. Ve sinirden oturup ağladımAslında hiç böyle isyancıl hareketler bana göre değil ağzımdan dua çıkar sürekli hep hayırlsını isterim herşeyin ama bu kadar emeğin sonucunda böyle birşey görünce sinirlerim bozuldu. Benim gibi pkolu olupta diyet sporla kilo veren ve diyetisyen yada herhangi bir yardım alan arkadaşlar varsa lütfen paylaşın sizde. Kafam çok karışık. Ben hastanenin diyetisyenine görünmüştüm elime bir diyet listesi vermişti. Ne yapmam lazım lütfen fikirlerinize ihtiyacım var bahar27

Maşallah Allah bağışlasın canım Allah ol derse hiç birşey engel değil darısıda bizlere inşallah hayırlısıyla . push ; bahar27

Canım tesadüfmüdür bu böyle Adanada kim var bende Adana doğumluyum aslen Bursalıyım geçen yaz Adanaya gitmiştim bende yazın akrabalarımaBen özel diyetisyene gidiyorum canım gitmeyi düşünürsen özelde msj atarım sana. Sen Bursanın neresinden bu arada?Canım pkolu olduğumuz için yavaş veriyoruz üzücü bir durum ama napalım inşallah iyi olur hepimiz için. Bozma tabi sabırlı olmak zorundayız sporunuda yap ama. Nihil

of yaaaaaaaaaa tiroid var bende of tsh yükselen cinsinden

ben kılo vermek ıcın bı bant kullanıyorum oyle kullaktan dolma bırsey deıl arkadasım 5 yıl once 96dan 60 a dusmus 5-6 ay ıcınde ve hala kılosunu koruyor bu bana cok yardımcı oluo cunku pkolu oldugumuz ıcın kılo vermemız zor oluyor. ben suana kadar 8 kılo verdım ve toplam 50 gun falan oldu baslayalı. O

canım ben spora ilk başladığımda 75,5 kg idim 5 haftada 71 oldum şuanda ne kilodayım bilmiyorum çünki bu gün regl günüm ve bilirsin o zamanlar tartılmamak n doğrusu imiş 1-2 kg fazla çıkıyomuş kilolar... ben 1 yıldır doktora gidiyorum canım ama tedavim sonuç vermedi 1,5 yıldır bebek istiyorum ama olmuyor ilk yasmin doğum kontrol hapını bıraktığım ay hamile kaldım ama düşük yaptım ondan sonrada tedavi ve ilaçlardan 15 kg aldım şimdi spora başladığımda tedavime ara vermiştim bu ay tekrar tedaviye başladım hazirana kadar maksat tüp bebekten önce belki rabbim ol derde kendiliğinden olur diye. bahar27

eed cnm haklısın arın bı bakıcam tkrr on gunde verebılmısmıyım ne kadar vermısım duruma gore bnde ozel dıyetısyen dusunuorum. bahar27

Canım sende Bursadaydın değilmi? Biz özdilekten aldık en iyisi oarası hem markalı hemde dışarıya göre uygun fiatları biz aldığımızda kampanyadaydı şimdi nasıl bilemicem. İnternetten tavsiye etmem almayı dşünüyorsan özdilekten bir bak derim. Diyetim işe yarıyordu ama bazı şeylere kafam takıldı diyetisyen her akşam et yememi istiyor et derken kırmızı et haftada 2 diger günler tavuk yada balık. Ben ilk diyet listesini verdiğinde daha çok kilo vermiştim. O listeyi degiştirip hergün et olayını yazınca az vermeye başladım. Geçen hafta kontrole gittiğimde 300 gr verebimişim anca şok oldum. İlk gittiğim kontrolde 3 kilo vermiştim 2 haftada. Ben anlaıyamdım bu olaydan birşey. Son gittiğim kontrolde biraz gergindim ve sinirli olunca vücüdum şişiyor benim bilmiyorum niye böyle oldunu?Şimdi her akşam tavuk balık ta olsa eti yemeyi kestim. Öglen menüsündede salata yogurt var akşamda ben hangi birini yicem böyle 1 bardak yogurt bol yeşil salata yemek ve 1 dilim ekmek sencede çok dgeilmi?Yoksa diyetisyen kilo veriyor sonra zayıflar gelmezde param kesilir diyemi düşündü acaba hayallerimgercek

kızlar yakın arkadaşım diyetisyene gidiyor ondan aldığım tavsiyelerle yapıyorum dişyetimi yazayım sizede sabah çeyrak ekmek bi dilim peynir 7-8 yeşil zeytin şekeriz 1-2 kupa çay içiyorum bol domates salatalık yeşillik birde haşlanmış yumurta... öğlen bazen 3-4 tane etli dolma yanında yoğurt yiyorum eğer bağırsak zorununuz yoksa yoğurt varsa salata yemek lazımmış... ekmek yemiyorum öğlen hemde hiç akşam üzeri malum iş yerinde her an yiyecek bişiler bulamıyoruz diye marketten kuru kaysı kuru incir birde etimek aldım diyetisyen akşam üzeri saat 5-6 arası 6 tane etimek yeme hakkın var demiş arkadaşa birde kuru kaysı ye ki bağırsaklar çalışsın demiş bende 2 tane falan ancak yiyorum etimek kaysı kuru incirde birlikte yiyorum bol su içiyorum akşam 6,3 iş çıkışı eve gidiyoruz üstümüzü değiştirip 1 elma ekşi olandan yada portakal yiyip spor salonuna gidiyoruz eşimle 1 saat yürüyüş yaklaşık 6 km yürüyorum sonra ordaki bütün diğer aletlerde çalışıyorum 9-9,30 gibi çıkıyoruz eve gelip greyfurt yiyoruz bolbol nar yiyorum bağırsak sorunum olmadığı için şekerli meyveler çok tercih etmeyin ekşilerde sorun yok da tatlı meyveler kilo yapıyomuş... meyve suyu bizküvü tatlı pastadan uzak durun ama canınız çekersede küçük bi iki lokma alın nede olsa hepsinide yesen 1 lokmada yesen damağında 3 dk sonra tadı kalmadığı için az yemeyle çok yeme arasında çok fark yok diye düşünürseniz hep az yemeğe alışırsınız herşeyden... bide ben iş yerinde çok hareketsizim hep oturuyom ondan akşam sporuna önem veriyom... inş. 5 kg daha veririsem süper olur... darısıda size olsun... bahar27

Maşallah negüzel düzenli olarak yapmışsınız ve en önemliiside metobolizman normal hızda çalışıyor olması bende diyetisyene gittiğim ve sporla beraber çok yavaş verdim şuanda durdu kilom bazen çıkıyor yine aynı oluyor bu aralar biraz saatlerim değişmişti kendimi tekrardan toparlayıp devam edeceğim. Bilgilerin içinde çok teşekkürler canım

inş canım öle bişi verirde daha hızlı verirsin ben yavaş veriyorum canım tiroidde yok bende ama yinede yavaş veriyorum ama bugün mutluyum sonunda 69 direncini kırdım kaç aydır 69un altına düşememiştim... hayallerimgercek

ben de bekarlığımdan beri pko liyim. hayatım boyunca çok zayıftım ama hamileliğimde 30 kilo aldım oğlum 4 yaşında hala veremedim.2 hafta dukan diyetine başladım,4 kilo verdim şimdilik ama inşallah daha da artacak. Allah hepimizin yardımcısı olsun bahar27

Arkadaşlar nerdesiniz paylaşalım neler yiyoruz spor yapıyormuyuz bekliyorum sizleri

2 gündür nette bişey araştırdım laporoskopi ile pcos lulara ameliyat yapıp yumurtalıklardaki o inci gibi görünen yumurtaları deliyolarmış döngüyü tersine dönderiyolarmış... benim için byük umut oldu hatta araştırma yaparken bi prof. doktor buldum iletişim adresine bi baktım benim yaşadığım şehirdeymiş adana balcalı üniv hastanesinde profmuş bu ameliyatı yapan adam bilgisi olan var mı bu yöntmle ilgili bahar27

diyetisyene gittiğimde o listelere hiç uyamadım. ama şimdi karatay diyetini rahatlıkla uyguluyorum. kitaplarını okudum canan karatayın. spor yaptığımda daha kolay gidiyor. benim iki çocuğum var. doktor tedavisiz olmaz demişti ama ikiside tedavisiz oldu. oğlum 2,5 kızım 6 yaşında. ama artık kilo vermem lazım. adet olmuyorum.8 ay oldu. iyice şiştim. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

bahr 27 geç oldu kusura bakma ben kesinlikle özel diyetisyeni tavsiye ederim ben çok menunum cep tel verdi aklıma evde bişi takılsa arıyorum öğreniyorum hemen. ilk gittiğimde özel tartısıyla tarttı beni yağ su ne varsa çıktı neremde ne kadar yağ var ne kadar verilmeli hepsini söyledi ben diyetisyenime henüz gidemedim annem rahatsızlandı onunla ilgileniyorum şuan kendimi 2. plana attım ama zayıflamam devam ediyor her şekilde anlıyorum zaten inceldiğimi kaç kilo yum şuan bilmiyorum ama:))benim yazdığım listedeki yemekler hem lezzetli hemde aç kalmıyorum diyetisyenim tüm yaptığım yemeklerimi inceledi ve kesinlikle devam et dedi... ben çok menunum canım bahar27

baharcım topic in hayırlı olsun inşallah hepimiz için faydalı olur ben de sana diyecektim koşma sakın yürü diye ama dr sana söylemiş zaten 45 dk-1 saat 4.2-4.6 hızla yürümek en iyi kilo verdiren şeymiş şimdi senin listeye baktım ama benim kafamda çoook büyük bir sorun var bahar malum bende insülin direnci var hem de 3 yıldır pek önemsemedim bu zamana kadar kilolu olsam da olur dedim ama pcos olup çocuk sahibi olmama engel olduğunu öğrenince dünyam başıma yıkıldı çok şükür test sonuçlarım iyi çıktı ama dr bol hareket edeceksin, 10 kilo vereceksin en az ben hamilelik bekliyorum o zaman dedi ama kilo ve hareket konusunda gayet net hatta bana kızıyor daha iradeli olmalısın diye ben karatay hocanın diyetini uygulamaya çalışıyorum ve mutluyum hatta doktor sitesinden bir kaç defa hoaya soru sorma fırsatı da buldum bana "sakın sık sık yeme" dedi sık sık yemek insülin direncini kötü etkiler diyor ben hastalığımı ilk öğrendiğim zaman diyetisyene gitmiştim ve defalarca çeşit çeşit diyet programları uyguladım ama hepsini 1 ayda bıraktım çünkü 6 öğün yazıyor ara öğün bir elma... ben diyorum diyetisyene elma benim için bir öğün olamaz ancak çerez olur anlamıyor, kadın karşıma geçmiş 40 kilo ben 80 kilo bana diyor doyarsın doymuyorum işte ve akşam çok acıkıyorum sinirli oluyorum midem sürekli gurulduyor, 6 tane çiğ badem yiyorum daha beter acıkıyorum midem devamını istiyor yani bacım az az sık sık yemek benim bünyeme ters, daha beter acıktırıyor... ben sabah güçlü bir kahvaltı ettiğimde istisnasız 3 e 4 e kadar acıkmıyorum bu yüzden canan hocanın mantığı bana daha yatkın ama ne derece doğru bilmiyorum...

Buda güzel pkolulara uygun bir kitapsa faydası olur illaki ama en önemliside metabolizma ve irade. Genelde ara öğün diyolar demek bunda ara öğün yok:44: bahar27

Pahalıymış canım gerçekten inşallah uygun biryer bulursunİnşallahta gerek kalmaz hayallerimgercek

Canım hoşgeldin aramızaAllah şifa versin öncelikle hepimizin ortak derdi bu kilolarDiyetisyene gitmek daha iyi bencede en azından biz pkolular vücudumuza neyin zararlı zararsız olduğunu herşeyi tam olarak bilemeyiz doktor ona göre liste çıkarır. Bende özele gideceğim cuma günü bakalım inşllh veririz kilolarımızı iraden içinde kutluyorum seni gelişmelerden haberdar et bizleride görüşürüz bahar27

Canım tavsiye ederim yani bir zararı yok bu ilacın insülin direncini azaltıyor ama yinede doktoruna danış yada başka bir doktora sor. Ama genelde pkolular bu ilacı kullnanıyor bilgin olsun. İnşallah dualarımız kabul olur canım herzaman beklerim tabiki dertleşince insan rahatlıyor morali yerine geliyor çok ta üzme kendini ölüm hariç herşeyin çaresi var. Dualarını eksik etme. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

diyet yapmadıgım zamana bakınca berbat ama 15 gun luk program hazırlıorum baktım uyuyorum o zmn 1.700 gr vermısım sımdı daha skı olan 2 programı hazırlıorum hedefım 2.500 gr:26: illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Tahmin etmiştim öyle olduğunu:)))Arayan bulurmuş canımmm ecrin87 Kün Fe

insallah cnaim benim... cok mutlu oluyorum eski halme döndükce, hem görüntü olarak hem de pko illetinden kurtulmak amacli... sen ne yaptin peki? nasil gidiyor kilo verme isleri? bahar27

Siz böyle yazınca daha bir umutla bakıyorum yani kilo verince hamile kalmışsınız inşallah bendede böyle olur. Bu arada Allah bağışlasın canım bebişleriniDarısıda bizlere olmayanlara nasip olsun hayallerimgercek

Bahar merhaba, özel mesajına cvp yazma hakkım yokmuş canım msj sayımın azlığı nedeniyle... neyse buradan söyleyeyim istedim, konu hakkında bilgi verilmedi son mesajı yazan bendim mesajımı silip diğer konunun linkini yapıştırıp gitmiş, bir bilgi bile vermemiş konuyu kapatıp giden, çok saygısızca buluyorum ama yapacak birsey yok sanırım. bahar27

Aaa sen Adanalımıydın unuttum kusura bakmaBende Adana doğumluyum aslen Bursalıyım ve Bursaya gelin geldim. Adana çok sıcak sıcağı çekilmiyor:18:Bilgim yok malesef bu konuyla ilgili. Ama sen karar verip yaptırırsan faydasını görürsen koşa koşa gelirim Adanaya. Geçen yaz Adanadaydım akrabalarım var orda hayallerimgercek

Arkadaşlar nerdesiniz kimse yokmu fikirlerinizi deneyimlerinizi bekliyorum A

peki canım teşekkürler, ben en son geçen sene ölçtürtmüştüm tsh yi 2,5 falandı, ondan 2 3 yıl öncede böle çıkmıştı, normal seviyesi 4 civarı sanırım, kuzenimde troiti vardı, protein dieti yaparak bayağı kilo verdi, ama ben açıkcası pek sağlıklı bulmuyorum, böbreklere iç organlara zarar bahar27

kızlar benım sekerım de sıkıntı yok ve ben tatlı hıc bı sekılde kullanmıyorum zaten ama tavsıyenıze uyup kullanayım o halde canım ben doguda kucuk bı ılcedeyım doktora gıdemıyorum cok sık bu ılacı veren doktorda yarıyıl tatılınde ıstanbulda gıttıgım bı doktor yaz tatılınde gene doktora gıdecem ozamana kadar 20 kılo verebılırsem cok ıyı olacak benım adet donemım 35-40 gun arası hormonlarda normal en son gıttıgım doktor 15 kılo ver bı sıkıntın kalmaz cocuk ıcın dedı umarım basarırım... bahar27

Canım hemşo sayılırızBenimde orda çocukluğum geçti sonuçta9 aydır adet olmuyormusun senNeden doktora gitmedin peki?Allah korusun canım ya geçmiş olsunBence kafana göre diyet yapma diyetisyene gitmeni öneririm. Bursada baharda 40 tlye bakıyormuş diyetisyen yani uygun yerlerde var illa lüks yerlere gitmeye gerek yok. Evet geç düzensiz adet olduğumuz için yavaş veriyoruz kiloyu pko olduğumuz için yani ama en azından ben diyetisyene gidince ara öğün yeme alışkanlığım oldu. İstersen sende git canım. Kendine dikkat et Allah'a emanet ol. İnşallah birgün görüşürüzde sonuçta Bursadayız ikimizde moralde çok önemli motivasyon hayallerimgercek

Canım bu hormon işi hiç belli olmuyor bendede tsh hep normal çıkıyordu yeni yükseldi 7.23 dü şimdi 3.55 e düştü ilaç içmiştim tiroit ilacı. Sanırım onun da etkisi oldu. Doktor 3.55 normal diyor ama diyetisyenim sınırda demişti banada biraz yüksek geldi 3. bu tiroitte normal değerler nedir bilen varsa paylaşırsanız sevinirim. Evet canım genelde adetin 3. günü baktırıyorsun ama prolaktin harici diğerlerine baktırıcaksan istediğin zaman baktırabilirsin. Ben sağlık ocağındada baktırmıştım hormonlara bakıyorlar ordada. Ama imkanın varsa endokrin bölümüne gitmen daha sağlıklı bahar27

ara verdiğim düzenime tekrar döndüm. bakalım sonuçlar ne olacak. bahar27

hoşgeldin. ben hem kilolu hem pkoluyum. ama tedavisiz çocuklarım oldu. sen yazınca farkettim her iki hamilelik öncesi kilo vermiştim çok olmasada. olur seninde inşallah. benim adetimde çok düzensiz. kızım 6, oğlum 2,5 yaşında. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Hoşbuldum canım Sizler neler yapıyorsunuz? Ne tür diyetler uyguluyorsunuz, nasıl sonuçlar alıyorsunuz? İlaç kullanıyor musunuz? Çok soru sordum, farkındayım ama merak ediyorum :) bahar27

Eger diyet ve spor yaptığınız halde kilo vermeniz yavaşsa tiroitlerinize baktırın buda hem kilo vermeyi hemde gebe kalmayı engelliyormuş ve pkolularda daha sık oluoyormuş. Ben tiroit röntgeni ve hormonlarımı ölçtürücem. Endokrin bölümünden randevu aldım bu bölüm ilgileniyor bu tür hastalıklarla. Oyüzden ihmal etmeyin baktırın derim. Benide diyetisyenim yönlendirdi . push ; bahar27

bir haftadır adanadaydım. yazamadım. bahar bende bursadayım. kime gidiyorsun diyetisyene. kilom bir haftadır değişmemiş. spor olayı hariç bozmadım. bahar27

tariflerimi hemen yazıyorum çok lezzetli ve yağsız; 1. Olarak Tavukan başlayalım; öncelikle tavuğu haşlıyorum bir soğanı yarım ay şeklinde doğruyorum içine sarımsakta ekleyip tavada 1 su bardağına yakın su ile pişiriyorum suyunu iyice çekinceye kadar. çektiğinde içine haşladığım tavukları ekleyip pul biber, karabiber, nane, kekik ekleyip birazda tuz atıp tavada soteleyin NEFİSSS 2. olarak;Köfte ben köfte şeklinde değil kavurma halinde yapıyorum soğan sarmısak aynı şekilde bi fazla sivri biber ekliyorum aynı şekilde suyunu çekince kıymayı atıyorum belirli ölçüde kavuruyorum pul biber, karabiber, nane, kekik ekleyip birazda tuz atıp yiyorum nefiss... 3. Olarak Karnıbahar; karnıbaharı haşlıyorum soğan sarmısak aynı şekilde haşlanmış karnıbaharı ekliyorum birazcık salça pul biber, karabiber tuz atıp yiyorum nefiss 4. Olarak Pırasa; soğan sarmısak aynı şekilde pişince pırasaları yemeklik şeklde ekliyorum baharat tuz havuçta koyuyrum harika:) 5. Olarak Ispanak; soğan sarmısak aynı şekilde pişince ıspanaklarımı ekliyorum kendi suyunda pişiriyorum pul biber tuz atıp yiyorum nefiss 6. Olarak Salata; marul, tere, roka, turp kesip üstüne bir limon sıkıp 1 yemek kaşığı nar ekşisi ve pul biber katıp karıştırıyorum harika oluyor. Ben bunlarla hem tad alarak yiyorum hemde acıkmıyorum harika oluyor hepsi. Tavsiye ediyorum Yemeklerde hiç yağ kullanmıyorum salatadada ben yağı light yoğurtta ve ayranda kıymada alıyorum başkada gerek kalmıyor zaten. ben bu şekilde 2 haftada 3,5 kg verdim listemide isterseniz yollarm.. Herkese afiyet olsun :))))) aa bu arada bugün 2 de diyetisyenime gidiyorum 1 ay doldu bakalım kaç kg vermişim.. Size hemen yazarım illederengarenk Biraz vicdan, biraz

kızlar doktora gitmediğim için ne yapacağımı şaşırdım... şimdi spora başlayınca kendim kendime adet oldum 2 ay geçmişti... umarım bundan sonrada sporla olur düzene girer... kilo verip kendi kendine tedavisiz hamiş kalan arkadaşlar öykülerini anlatılarmı ben adet olamayınca ümidimi yitirom olmayacak diyom... yani neler yaşadığını anlatsa yeter bana ümit olur rica ediyorum tabii..

Merhaba kızlar Benide alın aranıza bende pko'luyum artı çok tontonum

Canım sen bu topiği açalı baya olmuş ama yeni fark ettim bende pko hastasıyım ve diyete yeni başladım, bundan 5 yıl önce de vardı kistim ve yaklaşık 10 kg verince kurtulmuştum ama yıllar sonra tekrarladı işte tabi verdiğim kiloları geri almama da bağlıyorum, ayrıca pko için soğan kürüne de başlayacağım sende bir araştır istersen soğan kürünün pko için bire birmiş. bahar27

canım hsg den korkma bende aralıkta çektirdim evet adet sancısı gibi bişi 10 dk sürmüyo bile... Önceki

canım dıyetmax dıye bır urun kapıda odeme secenegı var ben bu bandı dıyetısyenede sordum zararlı hıc bı yanı yok faydasını goruyorsan devam et dedı bu arada troid ve seker hastalarına tavsıye edılmıyo onlar sparıs verılınce arayıp soruyolar zaten boyle bır sıkıntınız varmı dıye yanında 30 gunluk menude gonderıyorlar bantla beraber onu takıp edıosun ama emın ol acıkmıyorsun. benım ablamda troıd ve kalp yetmezlıgı vardı kullanmak ıstedı doktoruna sordu doktoruda zararı yok kullan dedı o rahatsızlıgından dolayı 1 ayda sadece 2 kg verdı ama hıc yoktan ıyıdır. yamoo

Canım dünde benim doğumgünümdü Rabbim sanada hayırlı mutlu sevdikelrinle eşinle beraber mutlu olmayı nasip etsin aranıza birde bebek katılsın inşallah. Hepimizin bir sınavı var işte. İnşallah hepimizde annelik duygusunu yaşarız hayallerimgercek

1 ayda 8 kg die bir diyet varmış dr ayça kayanın ben cuma guruplarından 3. takımdayım canım ordan 2 arkadaş başladı bugün baktım yapılabilecek bişi gibi duruyo ama bakalım benim şimdi yaptığım yediklerime dikkat etme şeklinde diyetisyene 2-3 sene önce gitmiştim ama kadın tartıda aldığı rapora bıraktı kitapçık şeklinde hazırladığı diyet listesini tutuşturdu elime birdahada gitmemiştim... bahar27

Kendinmi planladın bu diyeti yoksa diyetisyenemi gittin?Ben diyetisyene gideceğimde kısmet olursa cuma günü. Peki verebiliyormusun yani istediğin hızda kilo kaybın oluyormu?Allah kolaylık versin hepimize M

Tünaydınnnnnnnnnn nerdesiniz arkadaşlar ya kimseler uğramamış topiğe neler yaptınız diyet ve spora devammı?Ben bu aralar boşladım misafir gezme derken spor yapamadım yine başlıcam inşallah. Sizlerde ne var neyok :44: esenmia

bahar diyet nasıl gidiyor. listen nasıl merak ettim. bahar27

sağol canım ben ağlamam ağlamam ama dayanamadım artık ağlamalar başladı... neyse bu da geçer yahu.. dün doktora gittim yumurta takibimi yapsın ben de bilim yumurtladığım günü diye çünkü geç yumurtluyorum dokror illede klomenle tedavi dedi... ben istemiyorum... şimdi normal yumurta takibi yaptıramıyorum... moralim bozuldu dünden beri... sanırım 42 meryem suresi okumam lazım.. bahar27

Merhaba hanimlar oncelikle hikayemi anlatarak baslayayi: 2005 yilinda adetlerim duzensizlesmisti o yil gebe kaldim 7. haftada fark ettik evde yapilan testler negatif sonuz vermisti ben goguslerimdeki siskinlikten ve sigaraya olan tiksintimden suphelenerek doktora gittim hamile oldugumu ogrendim ama tabi o zaman hicc aklimda yoktu cocuk sahibi olmak kurtaj oldum. sonraki 2 yil boyunca dogum kontrol hapi kullandim. kendi insiyatifimle hapi kullanmayi biraktim tam 4 ay adet gormedim. doktora gittim pko oldugumu soyledi glucophage a basladik, adetlerim duzeldi ama biz hep korunduk bu surecte ocak ayinda kontrole gittim doktorum cok az kaldigini soyledi sorun yaratmaz dedi 6 ay kadar deneyelim alternatifleri sonra degerlendiririz dedi. ama bu arada kilo vermem gerekirmis. ben gecen yila kadar 52-53 kiloydum boyum da 1.70 ama son bir yilda kilo aldim ve bugun artik 60 kiloyum. doktorum yine de kilo vermelisin pco kiloya baglidir dedi. ilacin dozunu arttirdi. gecen ay korunmadik ama simdi tekrar korunmaya basladik. bilemiyorum gebelikle ilgili soru isaretlerim ver bu kiloda hamile kalirsam sonra onlari bir daha veremez miyim? gebelikte daha mi cok kilo alir pcolular biz bugun esimle 2 ay daha ilaclari kullanip mayistan sonra korunmamaya karar verdik ben de o zamana kadar fazlaliklarimi vermek ve hayirlisiyla bebek sahibi olmak istiyorum artik bahar27

Hepimizin çocuk bayramı kutlu olsun:)))Kendi çocuklarımızla nice çocuk bayramları kutlarız inşallah O

Sağol tatlım. Ben genelde sabah saatlerinde spor yapıyorum bazende öğle, hiç akşama bırakmadım. Çünkü akşam yorgunluğu ile spor eziyet oluyor. Birde yazmıştım yemek sonrası spor olmaz. Vücud yediklerini yakmıyor o zaman depoluyor. Saat 6dan sonra yemek yememeye çalış tatlım. Saat 20.00de metabolizma duruyor. O saatten sonra yediğin herşey yağ olacak böyle düşün. Ben kendimi zorladım koşu bandını kullanıyorum 2 gündür. Hem ağladım ağrıdan hem yürüdüm.15 dakika yürüdüm indim yerde 5dak. bacak kaslarını çalıştırıp belim rahatlayınca yeniden banda çıkıp 15dak. daha yürüdüm. Bu hafta yarım saatle başlayıp bende 1 saate çıkaracağım. Bugün diyette 3. günüm. 115.0kg ile başladım. Azönce tartıldım 113.1kilograma düşmüşüm. Bu arada 2lt su içmeyi de ihmal etmiyorum. Şişeye su doldurup takip ediyorum. Bu şekilde devam edebilirsem heray 8 kg vereceğim. Sende Sen kaç kilogramsın şuan Baharcım?Hiç değişiklik olmuyor mu?Tabi troid sorunu olduğu için elbette vermende zor. İnşallah önce troidin iyileşir. Eloserce hayırlı haberlerini bekliyoruz tatlım. İnşallah hsg sonucunda birşey çıkmaz.

hoşbulduk canım, güzel dileklerin içinde çok teşekkürler emziren biri olduğum için uzun uzadıya kendime özel yemekler hazırlamadım. site adı vermem uygun olurmu bilmiyorum ama "kalorisepeti" diye bir yerden takip ediyorum kilomu. herşeyi yiyebiliyorum ama az. direk kestiğim şeyler pilav, beyaz ekmek e şerbetli tatlılar. kepekli ekmek yiyorum ve hatta mümkünse kızartarak yiyorum her öğünde. çikolatadan vazgeçemedim ama çok aza indirgedim. haftada 2 defa az yiyorum. evde pilates yapıyorum hergün yarım saat kadar sabahları genelde süt ve müsli. öğlen bolca salata ve kızarmış ekmek. veya yoğurtlu közlenmiş kırmızı biber. aralarda elma yiyorum. akşamda mümkün mertebe çorba ve yemekten herzamanki porsiyonumun yarısı. ve kızarmış ekmek. bu arada yemeklerimi sadece 2 çorba kaşığı yağda pişiriyorum. ve her yemeğe zerdeçal katıyorum. içebildiğim kadarda su. günde 1-2 fincan yeşil çay. kilo takibimi yaptığım sitede de diyet menüler mevcut. çok zorlamıyor beni. hatta hiç motivasyonum kaybolmadı. halsizlik, çarpıntı, sinir, tatlı krizi hiçbiri olmadı. belli bir süreden sonra hangi öğünde fazla kaçırdıysan diğer öğünde dengelemeye alışıyor vücudun. çünkü hangi besin haç kalori az buçuk ezberliyorsun artık:) hayatının bir parçası oluyo. ben çok memnunum. sizede tavsiye ederim.

merhaba bayanlar bende adanalıyım adanadada yaşıyorum... bende pcos hastasıyım ve kilo problemim son 2 yıla kadar yoktu hayatımı mahevtti bebeğim olmuyo bu yüzden.. adetlerim düzene girsin diye evlenmeden önce dr kontrolünde yasmina başladım doğum kontrol hapına ve çok hareketli oldum için kilo almıyodum 1.5 senelik evliyken yaz tatiline çıkma planı yapıduk eşimdede kilo fazlası var bende spoa salonuna yazılalım dedim ve gittik ben 2 ayda 12-13 kg verdim aç kalmadan ekmek yemeden salata ve sebze ağırlıklı akşamada iş çıkışı 2 saat salonda çalışarak biz tatile gittik 10 gün sonra döndük benim doğum kontrol hapım bitmişti dedimki eşime bebeğimiz olsun istermisin evet dedi hapı bıraktım ilk ay pek ilişkimiz olamdı çünki tatil dönüşü dedem vefat etti... adetim ilk ay gecikti normal bende pcos var dedim önemsemedim kendimide esirgemedim halı kaldırdım iş yaptım oooo herkül gibi... neyse bi test aldım yapdım 2. çizgi silik çıktı sonra gidip kan vedim dr hamilesin dedi yarın tekrar kan ver dedi verdim güzel gidiyo dedi 6. günki verdim kanda değerim düştü ve bebişimi kürtajsız düşürdüm... ondan sonra herşeyi bıraktım dr gitmedim hep adetler gecikti sporuda bırakmıştık 6 ayda 2 kez adet oldum sonra 3 ay olmayınca dr başladım yani 3 aydır kullanmadığım ilaç kalmadı ve o verdiğim 13 kg 20 kg olarak geri aldım şimdide endokrin böümü doktoru bana ilaca iğnee gerek yoktu boğazını tutup 1 ayda 7-8 kg verebilirsen hemen yumurtlarsın bebiş sahibi olursun dedi meğer o düşürdğüm bebeğim kilo verdim diye olmuş hemde doğum kontrol hapını bıraktığım ayda... bu gün tekrar spor salonuna kayıt yaptırdık p. tesi eşimle birlikte başlayacaz kısmetse burdan size yazacam neler olacağınu çok uzun oldu ama buda benim yaşadıklarım gerçekten bebek sahibi olmak istiyorsanız %5 kg kaybı ile bu mümkünmüş... umarım başarılı oluruzda rabbimin izni ile bebişlerimize kavuşurz... bahar27

Evet canım haklısın aslında kilolu pkoluların bu topiğe gelmesi lazımÇünkü biz pkolular için kilo vermek şart yönlendirdiğin için teşkler canım. Evet bizde pkoluyuz ama derdini veren Allah dermanınıda verir inşallah. Şunu aklımızda tutarsak hep olumlu bakarız aslında. Allah kaldıramaycağımız yükü vermez. Demkki biz daha sabırlı ve güçlüyüzki bize bunu nasip etmiş. Mücadele ve sabırla yolumuza devam etmeliyiz bebek tedavisinide ihmal etmemek lazım gerisi Allah'a kalmış inşallah nasibimizde vardır anne olmak bahar27

Günaydın kızlar nasılsınız bakalımCanım bende bekliyorum adet olmayı bu ay bakalım olucakmıyım. Evet az ve sık yemek birde kalorisi düşük gıdalar almak çok önemli ama sadece diyet yetmiyor sporda şart canım ne yarışı anlamadımda burdada yaparız yarış sen yeterki iste yarış derken herkez yediği menüyü yazar gün içinde neler yediğini spor yapıp yapmadığını vs. Böylece birbirimizden haberimiz olur olurmu bahar27

Canım hoşgeldin aramızaBebeğini kaybetmene üzüldüm nasibi okadarmış canım. Stres etme kendine bir yandanda içim umutla doldu çünkü kiloları verirsek hamile kalabilme şansımız yüksek gibi geliyor bana. Ben de diyetisyene gidiyorum ve dün kontrolüm vardı kilo verdiğimi görünce tartıda çok sevindim hergün düzenli olarak koşu bandımda tempolu yürüyorum. Bende şunu belirteyim spora başladığında kesinlikle koşma en fazla 5 hızında tempolu yürü ben koştuğum için ilk başlarda o döktüğüm terler bir işe yaramamış kasa çevirmiş. Diyetisyenim söyledi bunu canım ben yukarda diyet listemi açıklamıştım istersen benimkinden fikir edinebilirsin. Doktorunuda kesinlikle ihmal etme kontrollerine git. Sonuçta takip ettirmek zorundayız ihmal iyi değil. Canım sık sık beklerim buraya seni haberdar et bizleride. Hadi hayırlısı inşallah hayırlısıyla kavuşuruz bebeklerimize hayallerimgercek

kızlar iyi geceler... salı günü sevkimi alıp perşembeye adetim biterse eğer hsg çekilcem gelecek ayada aşılama yapılacakmış doktorum yeter artık değişik bişiler deneyelim tabi maddi yönden müsaitseniz dedi bende olur dedim ki benim aklmada ağustos gibi tüp bebek vardı şimdi aşılama yapalım belki tüpe gerek kalmaz diyince çok ümitlendim de hsg çekilmek korkutuyor az araştırdım çekilenler adet sancıısı gibi çok hafif bişi 10 dkda bitiyo deidler umarım öyledir... gelişmeleri size bildirceğim kızlar allaha emanet olun bahar27

de kesinlikle sürekli spor yapmalısınız. Aksatmadan günde 2-3 kez bahar27

Merhaba Zeynep. Günde 6, 8 öğün yemek mecburiyeti olunca habire mutfak ile yiyecek ile haşırneşir oluyorsun. Bu sebepten Canan Hanım'ın önerilerini sahipleniyor, şapka çıkartıyorum. Ara öğün değil de, bitki çayı tüketirken bir kuru kayısı, bir incir eşlik ederse mideme hem lezzetli lezzetli içiyorum yeşil çayı hem de ara öğün sıkışmasına girmemek güzel oluyor. Gerçi bergamut aromalı çaykur yeşil çayın içimi leziz ama arifoğlunun yeşil çay yaprakları sıkıştırılmış gibi, sıcak suda böyle çözünüp koskocaman oluyorlar, daha etkiliymiş daha tabiiymiş gibi geliyor bu iri iri yapraklar. Lezzetsiz yanını da kuru meyve ile dengeliyorum. İzniniz ile ara ara katılmak isterim yazılarınıza. Sevgiler.. Önceki

ben karatay diyeti yapıyorum.20 günü geçti.5 kilo verdim. bende pkoluyum.2,5 yaşında oğlum var esin kilo vermem lazım. en son geçen yıl haziranda adet oldum. kilo gidince düzene gireceğini söylüyorlar. M

GLUCOPHAGE 1000 piyasada yok yerine muadilleri olan diaformin, glifor glukofen veya matofin alabilirsiniz bahar27

allah kolaylık versin. bende yeni evliyken kadın doğumcu, kendiliğinden çocuğun olmaz demişti. kızım oldu. sonra da oğlum oldu ki benim adet düzenim hiç yok. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

benim diyetim şöyle. ekmek, her türlü hamurişi yasak. hertürlü işlenmiş gıda yasak. şeker, asitli içecekler yasak. günde üç öğün var. özellikle sabah kahvaltı epey zengin ama ekmek yerine 1çay bardağı ceviz içi var. örnek menülerini internetten indirebilirsin. ama açlık yoksunluk hissi yok. çünkü doyana kadar yiyebiliyorsun yasaklılar haricinde. bahar27

tarifler için sağol. bugün biraz moralim bozuk. kaçamak yapmadığım halde kilo almış görünüyorum. hemde iki kilo bahar27

canım terleme eşofmanı bende kullanıyordum önceden ama pek tavsiye etmiyolar kullanmıyorum artık zaten normal eşofmanlada belli bir spordan sonra terleniyo... bahar27

mrb arkadaşlar bende 24 aralıkta pko lu olduğumu öğrendim 7 aylık evliyim korunmamamıza rağmen çocuk olmayınca bi telaş doktora gittim doktorda pko lu olduğumu söyledi ama yumurtalıklarımın çok iyi olduğunu biraz zayıflaman gerekiyor dedi. en az 5 kilo vermeliymişim. ben o dönemde 63 kiloydum, bir buçuk ay geçti 59 a indim. normalde 58 i hiç geçmeyen biriydim ve adetlerimde çok düzenliydi 63 kilo olunca o ay adet olamadım zaten ama bir hırs ve bebek özlemiyle zayıfladım. dahada uğraşıyorum zayıflamak için. 7 gün önce soğan kürüne başladım. ama söylenen gibi çok akıntım olmadı sadece ilk günlerde oldu ve şu anda hiç yok normal seyrinde. şu anda adetimin bütün belirtileri bir haftadan beri çok aşırı bir şekilde var. bu ay hamilelik beklemiyorum çünkü yumartlama günün tutturamadım gibi geldi bakalım hayırlısı. ama pko lunun düşmanı kilo kesinlikle verilmesi gerekiyor. birde doktor bana glacophage verdi. kanda depolanan şekerin kullanılması için kullanmalıymışım. kullanılamaya şeker yumurtaları tembelleştiriyormuş. hayallerimgercek

Hoşgeldin aramıza malesef hepimizin oratak sorunu pko olunca kilo alımı kolay vermesi zor oluyorBenimde canım sıkılıyor bu duruma ama Allah beterinden korusun yapacak birşey yok elimizden geleni yapıyoruz sonuçta Önceki

Merhabalar bende PKO luyum bende 2 yıldan fazladır tedavi görüyorum hep ilaç kullandım neyse.. iki aşılama yaptırdımNene hatunda tutmadı. kocaeli umuttepe de tam tüp bebek için görüşmelerim başladı tahl, ilerim hazırlandı gittik geldik tedaviye başlayacaktık elimde tüm evraklarım hazır artık iğnelere başlarız ardındanda tüp bebek diyordumki doktorum tahlilerime baktı ve şekerin yüksek çıktı dedi tüp bebek yapamam kilo vermen lazım dedi. ben ağlaya ağlaya önce diyetisyene gittim tartı başında şaşkın kala kaldım ibre 80 gösteriyodu ne ara almıştım bu kadar kg anlamadım. Neyse hemen diyet programı başlattı doktorum. adından spor salonuna kayıt oldum ve başladım ilk 2 hafta 3,5 kg verdim.77.1 oldum. Yarında 1 ayım doluyo bakıcam kaç kilo daha verdim diye şuan meraktan ölüyorum.. Çok şükür bende zor kg vermek gibi durum olmadı ama ben diyetime tam uyuyorum. Asla liste dışına çıkmıyorum ve özel yemeklerim var lezzettliii.. Bu şekilde kolay oluyo:)) paylaşıma devam ederim yarında kg muda yazarım tekrar hepinize bol şans kızlar... illederengarenk Biraz vicdan, biraz

ayy çok tbr ederim canım yazın beni iyi gaza getirdi sporu bende bi an önce düzene koymalıyım... bahar27

Canım hepimizin başında herbirimizin farklı imtihanı var bizimde buymuş. isyan eder gibi davranırsak Allah korusun daha beteri olur. Oyüzden içini ferah tut vardır Allah'ın bir bildiği bir zamanı de. Kilo fazlalığın varsa ver mutlaka kilo gidince bazen kendiliğinden gbe kalmada oluyormuş. Dualarını eksik etme unutma önce sağlıklı olmamız lazım sağlıksız bir şekilde hamile olursak o bebeğede yansır. Ruhen ve bedenen buna hazır olmamız lazım. Ben şuan 29 yaşındayım çok taktığım günler oldu çocuk konusuna. Ama şuan önce kilo vermeye takıyorum çocuktan çok. ÇÜnkü sağlıklı olalımki doğacak bebeklerde sağlıklı olsun. Oyüzden kafana çok takma önce bir sağlıklı beslenme ve sporla başla canım burda paylaşalım bilgilerimizi böylece birbirimize destek oluruz. Bu arada Meryem suresinide oku yer gök duayla. Rabbim ol derse olmuyacak hiçbirşey yok bahar27

mrb bayanlar bende pkoluyum ve evet ben de zayıflamak da güçlük çekiyorum henüz bekarım ama ileride çocuğumun olması için şimdiden çabalamak istiyorum ve tabiki küçük kıyafetler giyebilmek için:) pkolulara farklı diyet listesi veriliyo diye okumuştum bi yerde acaba bununla ilgili elinde bi listesi bulunan var mı? nasıl vericez bu kiloları bilmiyorum ki off bahar27

su dünyası kullandığın bant nedir lütfen bilgi ver bende zayıflayamıyorum belki banada fayda eder

Merhaba canım bilgilerin için teşekkür ederim. Ben 50 55 dk hergün 5 de en son sınır 5 dedi çünkü diyetisyenim çok hızlı olması şuan için sakıncalı dedi.5 de tempolu yürüyorum sence nasıl mantıklı değilmi? Önceki

canim benim, ben hem metformin hem de tiroid ilaci kullaniyorum o yüzden zayiflamam kolaylasti... metformin gercekten cok yardimci oluyor söyle normal bi diyet yaptigin zaman... yürüyüs zaten en önemlisi.. bahar27

evet pcosluların tek sorunu kilo ben yaşadığımdan biliyorum bu durumu istediğim ilk aydan hamiş kalmış olmam kilo vermem spor yapmama bağlıymış... dün akşam burtdan aldığım tariflere benzer bişi yaptım yemek biraz fazla yaptım sabahta gelirken arabaya attım işe getirdim öğlende yerim burda yemekler çok yağlı iş yeri kendi işimiz olunca mutfakta ısıtır yerim... karnıbaharla havucu hafif haşladım... başka tencereyede soğanla sarımsakı koydum içinede karnıbaharı haşladığım sudan koydum nede olsa vitaminli iyice çekince 2 domates doğradım salça kimyon kç. biber biraz tuz koymadım sonra sos oluncada haşlanmış malzemelrei koydum içine tadı süper oldu yağ yok 4 saat sonra içim ezildi acıktığımı hisseetim demek ki çabuk hazmediliyor yağ olmayımnca dedim ki bundan sonra eve kolay kolay yağ sokmam her zaman böyle beslenecem bu günden itibaren maraton başlıyo babamda balcalıdan bi profdan randevu alacak bana sporlada takviye yapıp kilo verip inş bebeğimi kucağıma alacam... burdan adım adım anlatalım birbirimize umut oluyoruz böylelikle... illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Hoşgeldin canım aynen bende öyle nedir bu pkodan ve kilodan çektiğimiz. Hamilede kalamadım pkdan dolayı bugün çocuk tedavsine geçtik ilk defa bakalım neolucak. Allah aratmaz inşallh

merhaba herkese.. ben de pkoluyum ama cok asiri kilom yok.. hatta normalim ama evlendikten sonra 8-10 kilo aldim ve kilo aldigim dönemden itibaren de adetlerim düzensizlesti tamamen... boyuma göre kilomun normal olmasina karsin, yine de sonradan aldigim kilonun olumsuz etkisi olabilir mi? bilgisi olan var mi aranizda? bu arada ben de basladim diyete yavas yavas zayifliyorum bakalim dedigim gibi olcak mi bahar27

insallah canim yaa... tek ümidim o kaldi benim yeni bi pantolon aldim, daracik böyle... bikac kilo daha verince insallah daha güzel olcak bahar27

Hoşgeldin canımmm çok teşekkür ederimİnşallah birbirimize faydalı oluruz da kurtuluruz kilolardan. Zeynepciğim öncelikle bendede verilecek 20 25 kilo fazlam var bunu belirteyim. Bende bazen öğün atlardım ara öğün hiç bir zaman yapmadım şuana kadar oyüzden dengesiz beslenmişim bunu şimdi daha iyi anlıyorum. Öncelikle umutsuzluğa kapılma veremem çok kilom var ara öğünler tatmin etmez beni deme. Gerçekten irade meselesi nefsimize hakim olmalıyız. Benimde diyetisyenim normal kiloda incecik. Ama bana dediği şu cümleyi unutmuyorum. Birşey yeme isteği gelince oruçlu gibi gör kendini ve yeme dedi. Nasıl oruçluyken agzımıza birşey koymuyorsak saati gelene kadar yemek ve ara öğün dışında birşey yeme dedi. Gerçektende öyle değilmi Allah sabrını verir canım. Madem çocuk için ve pko hastalığını en aza indirmek için kilo vermek gerekiyorsa bizde bunu vermek zorundayız başka çaremiz yok. Yer içer hiçbir şey yokmuş gibi davranırsak bu kiloların altından çıkamyız sonra. Şuanki yaptığın diyeti tam bilmiyorum bana liste halinde neler yaptığuını yazarsan sevinirim. Ara öğün insülini artıyor demişsin canım benim diyetisyende biliyor pko oldumu ve bana kesinlikle ara öğün olmalı dedi. İnsülini çıkaracak gıdalar yemedikten sonra çıkmaz insülin. Mesela bana havuç ve patates yasak neden?İnsülin direncini artırdığı için. Yani birazda ne yediğimizi bilmemiz lazım. Bu yapmış olduğun diyet sağlıklı ve sağlıklı şekilde kilo verdiriyorsa sana sorun yok. Ama şunu unutma düzensiz yemek saatleride kilo aldırıyormuş. Belli saatlerde yemek gerekiyormuş. Canım kafana birşey takılırsa sorabilirsin. Ayrıca dünya başına yıkılmasın bu pko hepimizde var bak. Allah beterinden korusun hastalığı varsa çareside var biliyorsun. Oyüzden ümitsiliğe kapılma sen sağlıklı şekilde diyetine vede sporunu yap. İnşallh hedefine ulaşırsın canım. Allah'a emanet ol bahar27

slm arkadaslar bende genckizligimdan bu yana adet gorememe sorunuyla ugrastim soyleki 4-5 ay gelmedigide oldu yillarca dogum kontrol hapi kullandim kilom cok degildi ama evlendikten sonra yavas yavas almaya basladim cocuk dusunduk ilk 1 yil olmadi 3 aylik kullandigim ilaclarla birden kilo almistim aldigim kilolari siki bir diyet ve sporla 1 ayda verdim ve kendiliginden ilk hamileligimi yasadim.. malesef dusukle sonuclandi sonrasinda metformin kullandigim ilk ay hamile kaldim ve sukur kizimi kolarima aldim simdi 2 yasinda pko cocuk icin engel degil kilo verip dogru ilac kullandiktan sonra hepiniz bebeginizi kucaginiza alacaksiniz insallah.. bende biraz kiloluyum ama donem donem sporuma ve diyetime dikkat edip dengede tutmaya calisiyorum kesinlikle bebek dusunen pkolulara duzenli sporu oneriyorum.. bahar27

Canım aramıza hoşgeldin maşallah azimine devamı gelir inşallhEvet pkolularda kilo vermek yavaş olduğu gibi zordur. Ama sana şunuda tavsiye ediyorum bende diyet ve spor yaptığım halde son günlerde kilo vermem durmuştu gram gram veriyordum. Diyetisyenim endokrine yönlendirdi. Ve tiroit hormonlarıma bakıldı dün aldım sonucu yüksek çıkmış tiroit buda kilo vermeyi engelliyormuş yavaş çalıştığı için. Yüksek çıkarsa tiroit az çalışıyor demekmiş. Oyüzden baktırmadıysan baktırmanı tavsiye ederim. Önemli çünkü buda

kızlar bu başlığı oturdum okudum hiç üşenmedim çünkü artık beni ancak siz anlarsınız.. Bugünlerde işimi de bıraktım bu konuları araştırıyorum dünden beri forumda daha aktif olmaya karar verdim. Hepimiz aynı dertteyiz, aynı sıkıntılar, ben de pkoluyum... doktor kilo vermem için glokofen verdi... dün başladım.. daha önce aşılama yaptık doktor pkolu olduğumu ben hiperstimülasyon yaşayınca anladım.. artık açıkcası doktorlara güvenim kalmadı... bizde erkek sorunu da var.. sayısı iyi ama morfoloji ve hareketliliği kötü... 2 yıldır evliyiz... ben bir süre kilo verip kürlerle gebe kalmaya çalışıcam.. fakat soğan suyu içince başım döndü, tansiyonuma iyi gelmedi.. kilo verince hala olmazsa direk tüp bebek denicem artık.. bu konular çok bunaltıyor insanı hele de sizin gibi çevremde aynı dertten muzdarip arkadaşlarım olmaması daha zor beni kimse anlamıyor.. sizlerle tanıştığıma sevindim. artık görüşürüz buradan sık sık... bu arada ben aşılama sonrası 70leri gördüm... şimdi 69-70 arasında gidiyorum hergün 1 saat hızlı tempoda yürüyorum... kısa zamanda hepimiz sağlıklı evlatlar doğururuz insaAllah.. bahar27

Canım 45 48 dk koşu bandında koşuyorum çok terliyorum tabiki daha ne yapim bilmiyorum bahar27

Canım benim kendi fikrim ve gittiğim diyetisyenin verdiği ana ve ara öğün yapmam sık ve az yememdi. Bilmiyorum ben diyetisyene pko olduğunu söylemiştim ona göre diyet vermişti bana bahar27

evet diyetle sporu bir arada yapiyorum ben zaten severim spor yapmayi.. geceleri deli gibi yemelerim vardi 2 gundur biraktim cok sukur bazen midemin gurultusunu hissedityorum alismisim aksamlari bol bol abur cubur yemeye ama yok dayaniyorum zaten bu normal birsey degil ki yani tika basa yemek cok abur cubur tuketmek o yuzden diyetteyim psikolojisinde degilim. ama bu hafta 2 kilo vermek istiyorum ne yapsam ki? 1.5 en fazla 2 ayda bu sorundan kurtulmaliyim ki bebegimi kucagima alabileyim oyle 52-53 kilo isteme 54-55 yeterli benim icin bahar27

Canım hoşgeldin aramıza teşekkür ederim ilgi ve alakanaHerşey beyinde bitiyor mesela benim içimden spor yapmak gelmeseydi kim bunu bana yaptırabilirdi?Ben bunu bir vazife gibi görüyorum ve hergüğn belli saatte yürüyorum napalım en çokta hayallerim için bunu uyguluyorum belkide. Çocukları çok seven biriyim ve hamile kalmak için pkoda zayıflamak gerektiğini bildiğim için bu mücadelem belkide bundan. Rabbim biyerden sonra kafamıza dank ettiriyor. Kilo hiçbirşey için iyi değil önemli olan kendimizi strese sokmadan ölüm diyeti gibi değilde sağlıklı olarak beslenenip formumuza kavuşmak. Herzaman bekleriz canım senin fazla bir kilon yokmuş ama yinede sağlıklı beslenmek en güzeli kendine iyi bak bahar27

Yazabiliyor hatta ben en son sağlık ocağında aile doktoruna yazdırmıştım gerçekten işe yarıyor mu ya alıyorum ama hiç kullanmak nasip olmadı bahar27

Pkolu arkadaşlar yada deneyimi olanlar nerdesiniz kimseler yok bekliyorum düşüncelerinizi illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Bilgin için teşkler. Ben glucophage kullanıyordum 850 mglık ama onun fazla faydasını göremedim. Doktora 1000 mglığını yazdırdım bugün. Glifor verdiler sonuçta hepsinin içeriği aynı sadece isimler değişikSizdedemi pko var? hayallerimgercek

koşu bandını internetten mi mağazadan mı aldın. eliptik bisiklet kilo verme için en iyisi diyorlar bütün kas guruplarını çalıştırıyormuş. kilo verdin mi?diyet işe yarıyor mu? illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Hayırlısı olsun canım. Spor yapmanın faydası çoktur tabiki. İnşallah tedavinde olumlu olur. Üzülme geçer inşallah bahar27

Aaa birde unutmadan paylaşayım kızlar. Sporu hiçbir zaman yemek sonrası yapmayın, vücud sporla harcanan kaloriyi kayıp gibi düşünü; savunmaya geçiyor ve yediğimiz yiyecekleri sindirip yakacağına;direk depolamaya başlıyor. Mutlaka yemek öncesi yapın sporunuzu. Birde spor süresi önemli 30 daikadan önce vücud yağ yakımına geçmiyor sadece su kaybediyorsunuz. O yüzden günde 2-3 kere azar azar spor yapmak yerine bir kere yapın ama süreyi 1 saate çıkarın. Bunları babamdan, spor salonu eğitmenimizden , beden eğitimi öğretmeni arkadaşlardan öğrendim. . push ; bahar27

çok sağol. uzun bir zamandır adet olmuyorum acaba adet olacak mıyım, ondan mı diye düşünüyorum. bu defa kararlı ve iradeli gidiyorum. az veya çok diyete uymaktan başka yolum yok, yarıştığınız bir yer var mı bende istiyorum aslında.

kızlar veee 97 kg oldum :)) yuppı, ya ben bisey sorcam bu glukofen sandozu doktora yazdırmadan kullanabılıyormuyuz? O

Bende glucophage kullanıyordum içeriği metformin olduğu için hepsi aynı sadece isimleri benzer bahar27

günaydın çok iyiyim canım sağolasın sen nasuılsın... kilolarım gittikçe çok mutlu oluyorum valla... ohhh eski halime doğru gidiyorum ne güzel... çok sıkı bi diyat yapmıyorum ben sadece akşamları spor salonuna gidiyorum 6 hafta oldu pantalonlarım belime bol geliyo hatta kotların düğmesini fermuarını açmadan çıkarıp giyiyorum hayallerimgercek

Haklısın akşam saatlerinde yemek doğru değil. Ben özel diyetisyene gidiyordum. Ana ve ara öğünlerim var. Şuan diyetisyeni bırktım. Kendim o yöntemle devam etmeye çalışıyorum. Bundan sonra gündüzlerei yürüyüş yapayım ozmaan bende. Maşallah inşllh devamıda gelir hedefine ulaşırsın canımÇok üzüldüm ya belin için. İnşallah iyi olursun canımBen şuan 83 kiloyum canım hedefim 65 60. Negüzel 60 olduğum günlerde oldu ama sonradan bu pko hormon dengesizliği stres olunca kilo aldım canım. Allah yardımcımız olsun. Benim bir hatamda su içememem pet şişeye doldurup içiyordum bi ara şimdi yine bıraktım. Ama yeniden başlayim gerçekten suyun önemide büyük. Bilgin içinde teşkler canımİnşallah kurtuluruz şu kilolardan. Bu arada özelden msj atıcamda her 10 dkda bir atın diyo onu bekliyorum sürenin dolmasını bahar27

Canım hoşgeldin bende bekarlıktan beri pko var adet düzensizliği vs. Belli olmuyor kiminde kilo yapıyor kiminde yapmıyor baya almışsın inşallh azim ve sabırla verirsin canım. Negüzel bebeğin olmuş Allah bağışlasın darısıda bizlere gebeliğe engel diye korkuyoruz çünküAma kilo verildikçe gelişmeler oluyor bence RANA. ABLE. Popüler

slm kızlar epeydir bakamıyordum buraya yeni gelen arkadaşlar var hgniz... çok yavaş kilo veriyorum yada veremiyorum die üzülmeyin azimle dvm edince bir şekilde veriliyo ben 6-7 kiloyu kendim verdim sonra baktım aç kalıyorum ve panik olmaya başlıyorum hergün tartıdayım kilo alıyomuşum gibi hissediyodum falan diyetisyene başladım son görüşmemizde 23 günde ben sade 1.30 kg verebildim he tabi şuda var listeme tam anlamıyla sadık değildim onunda etkisi var ama verdiğim kilonun tamamını yağdan vermişim diyetisyenime 23 günde 1.30 az değilmi dedim kesinlikle değil dedi sende insülin direnci var hiç veremeyebilirdinde dedi sabredicez bu sorunu halledicez dedi birde o sürede tatilede gitmiştim tatile gittiğin halde çok ii dedi... yani diyeceğim şu kendi başına yapamadığınızı düşünüyosanız kesinlikle diyetisyene gidin derim ben diyetisyene gittiğimden beride çok kaçamak yaptığım oluyo ama daha çabuk frenliyorum kendimi en başta diyetisyenime sözüm var ilk gittiğim gün biz bunu başarıcaz dedik o benim için elinden geleni yapıyo benim isteklerime göre oynamalar yapıyo listemde bunaltmamaya çalışıyo sonrasında kendime sözüm var bu sefer yarım kalmıcak istediğim kiloya düşücem ve şunuda belirtiyim zaman içinde bu şekilde beslenmeye alışılıyo inş benim istediğim dengeli beslenmeyi hayatımın bir parçası haline getirmek... çok konuştum biliyorumm sizleri seviyorum inş hep birlikte vericez bu kiloları... bahar27

aslen adanalıyım. bursa bağlaraltında oturuyorum.9 ay sonra adet oldum. dün ölüyorum sandım beni kötü salladı. karatay diyeti yapıyorum ama bir diyetisyene mi gitsem diye düşünüyorum bazan. kilo verememe sebebim adet olmam heralde. bahar27

5,5 kilo çok güzel malum pkolu olunca kilo vermek bir işkenceye dönüyor inş bi an önce istediğin kiloya ulaşır bebişine kavuşursun...

Evet canım yeşil çayı birde öyle dene. Ben şimdi içiyorum poşete göre daha keskin yani tadıBu terleten eşofmanlar nerelerde vardır acaba bende bir ara düşünmüştüm almayı ama normal naylon karşımı adidas vs bile eşofmanı terletiyor beni ama bilmiyorum fiatı uygunsa alırım belki. Ben tempolu yürürken küçük odada yürüyorum fazlalık odasında diyelim:))Kapıyıda kapatıyorum terletiyor beni bayağı. Önceden salondaydı koşu bandı okadar terletmiyordu oda küçüldükçe sıcaklık artıyor:))İnşallah emeklerimizin karşılığını alırız canım . push ; ecrin87 Kün Fe

benim kılo vermem durdum 60 takıldım kaldım valla ama 1haftadır güzel spor yapıyorum bakalım yarın tartıda ne görcem :) bu siteyede bir göz atayım bakalım 50 günde 7,5 kılo süper ben 5 ay olcak nerdeyse 4 kılo verdım vlla :)) bahar27

Estağfurullah canım aslında yarış gibi olması insanı hırslandırıyor inşallah sende istediğin kiloya gelirsin. Amin canım hepimiz kavuşalım bebeklerimizeBu arada özel diyetisyene gideceğim cuma günü diyetisyene gidersem belki verme şeklim daha iyi olur diye düşünüyorum bahar27

İyigeceler arkadaşlarım uzun zamandır bu topiğe gelemedim ama kimselerde gelmemiş nerelerdesiniz?Nasıl gidiyor diyetler sporlar neler oldu görüşmeyeli?:44: . push ; Önceki

pardon yanlislik oldu :)

pco varsa kiloyu hızlı veremezsin canım ama devam et sabırla birden bire gittiğinini farkına varırısın... bende ocak ayında başladım spora ilk ay 2 kg zorla hemde verdim sonradan birden bire vermeye başladım 6 kg gitti sabırla 3 ayı doldurdum herkes ayda 4 kg veririken biz pco lular 2,3 kg zor veririz sen sabırla yoluna devam et kırma azmini balk sonucunu güzel alacaksın... bende 2, ayda şeker ilacından içmeye başladım daha hızlı kilo verdim hemde bağırsakları hızlandırıyo ya şekeri dengeliyo rahatlatıyor ilk 2-3 gün acıktırdığı hissine kapılıyorsun ama zonradan tok tuttuğunun farkın avarıyorsun yan etkiside yok... inş hayaline kavuşlursun...

Maşallah canım negüzel inşallh devamıda gelir ben duraklama dönemine girdim bakalım inşllh normale döner. Hepimizin isteği o canım kilolar gidip bebeklerimize kavuşmak inşallah Allah nasip ederse hayallerimgercek

günaydın pco daşlarım spora başladığımdan beri kendimi çok iyi hissediyorum kilo vermekten daha çok sıkılaşmaya ihtiyacı vardı vücudumun ve süper görünüyorum artık sürekli spor yelek yada hırka giymeme gerek yok belimin yanı yani üst baseninlerim eridi bacaklarımda zayıflarsa yada sıkılaşırsa daha güsel olur haftasonu eşimle gezmeye çıktık dar bi kazağım vardı giyemiyordum onu giytdim ve üzerine hiç bişi giymeden gezdim ohhhh kendimi daha çoks evmeye başladım hazirana görümcemin düğnü var o zamana kadar daha kilo verirsem üzerime göre güzel bi elbise alacam neyse zayıflamaya kafayı takınca bebek fikrini unutyorum bir an ve moral oluyor bana... ama dün akşam konuştuk eşimle artık oda sabırsızlanıyor ve şu düğünü atlatalım tüp bebeğe başvuralım yaşımız daha geçmeden dedi bende olur dedim sanırım benden daha çok istiyor bebeğimizin olmasını artık sabrı taşmış... ablamın düğünüden sonra bi karadeniz turuna çıkarız 1 hafta tatil sonra bebek için gideriz dedi bende sen nasıl istersen dedim bakalım kısmet kurban olduğum allahım kimseyi çaresiz bırakmasın kucağını boş bırakıp evlat hasreti yaşatmasın amin... bahar27

Evet dogru diyorsun gercekten cok önemli ama malesef bu zamanin doktorlari öyle bir olmuslarki girisinle cikisin bir oluyor ne ilgileniyorlar ne anlatiyorlar hic anlam veremiyorum iyi bir doktor bulmak cok zor olmus Bende iyiyim tsk ederim bizim dügün daha seneye son baharda yani var biraz daha Kizlar birer birer evlendiler Evden/Forumdan ucup gitdiler bahar27

Günaydın canımDiyetsiyenin doğru demiş adetliyken vücut şiş oluyor biraz daha sabredersin artıkBende yarın ilk defa gidceğim özele heyecanlıyımDevlet hastenesine gittim 2 gün evvel diyetisyen odasında yok yani nalıcağın özelle aralarında çok fark oluyor. inşalllah işe yarar. Bu arada senin adetin nasıl düzenli geliyormu her ay?

Hım anladım canım Benimde boyum 1.68 1.69 boyuma görede kilom fazla yani. İnşllh gelirsin hedefine. Amin canım ya zayıflasam çok iyi olucak eminim her yönden bahar27

Dukan topiği bana yaramadı bende dukandan vazgeçtim eski diyetime dönüyorum

kılzar nası gidiyo diyet spor sayfa epey gerilerde kalmış ben 1-2 haftadır sürekli olmasada ara ara yürüdüm birkaç gündür yürüyemedim bugün tekrar başlıcam inş kilomda bir değişiklik yok ama çevremdekiler sen zayıfladınmı die soruyorlar sanırım sıklaşma var... bahar27

iyi dileklerin için sağol. inşallah sende kavuşursun bebişine. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

cnm diyetisyenler o kadar pahalı değil birlikte spor yaptığımçok samimi arkadaşım gidiyo 15 günde 1 ay sadece 75 tl oda adananın en pahalı diyetisyenlerinden diyebilirim hani başkentte prof falansa gideceğin bilemem ama söyledğin rakam resmen prof özel muayene parası . push ; bahar27

Canım hoşgeldin öncelikleAllah bağışlasın oğlunuBen korunmadım ama hamilede kalamadım 2 yıllık evliyim ve kilo vermeye çalışıyorum sağlığım ve bebk olması için ama anca 1 kilo verebilmişim 1.5 ayda nerdeyse sence neyapmam lazım. Sen diyetisyene gittinmi?Maşallah güzel vermişsin çünkü nasıl verdiğini anlatırsan diyet listesi spor vs sevinirim. Bilgilerini bekliyorum bahar27

glucophane hiç kullanmadım ben acep bendemi ondan alsam nede olsa dr lar ilça firmalrının hangisinden prim alırsa onun ilacınıyazıyor demi? inş. yeni yaşımda anne olurum tek dileğim tek duam çok tşk ederim burda dertleşince huzur buluyorum hele bemle aynı derdi yaşayanlar varsa anlıyo insan ne demişler damdan düşenin halinden damdan düşen anlar... . push ; bahar27

Pkolu arkadaşlarım bekliyorum yorumlarınızı tecrübelrinizi paylaşalım burda bilgilerimizi birbirimize destek olalım hadi nerdesiniz buyurun sohbete M

yok canım şükür troid ben kullanalı bayağı oluyo 5-6 sene olmuştur sanırım net hatırlamıyorum verip vermediğimi ama su içmeye başlamıştım birde ben pek düzenlide kullanmamıştım o yüzden etkisi olmamış olabilir... O

iyiyim canım sağol benim boy kısa o yüzden kilo fazla boyuma göre son 5-6 kilom kaldı 60tı hedefim ama 56-57 olsan tamam dedi diyetisyen inş toparlanırsın tekrardan verirsin... bahar27

A. s canım evet pkolular topiğinde görmüş olabilirsin bende seni orda gördümKesinlikle sporu bırakma bıraktığın anda daha fazla kilo alırsın sağlıklı beslenme ve spor şart tek başına olmuyor çünkü. Ve biz pkolular daha yavaş verdiğimiz için biraz gayret etmemmiz gerekiyor. Burada isterseniz ne yediklerimizi paylaşalım böylece birbirimize fikir vermiş ve çok sağlıksız yeme alışkanlığı varsa engellemiş oluruz nedersiniz? bahar27

kız ben yeni farkettim senin topiği oda sen bana pko topiğnde yazmıssın cevrim içi görünüyorsun nerde bu kız dıye bakayım dedım bıde baktımkı burdasın bend eyazdım bişeyler :) bahar27

dün eczaneye gittim diaformini sordum sizin kullandığınızla aynı içerikmiş hepsi metformin içerikli dedi aynı işe yarar sen buna devam et dedi bende bu gün geri başladım hatta eczacı kilo vermöeni kolaylaştırıyor bu ilaçç dedi bende spor yapıyom zati dedim çok işe yarar daha hızlı kilo veririsin dedi o zamanda daha kolay yumurtlarsın dedi... çok umutla bu gün başladım hapa sporuda 1 haftadır yapıyoruz.. koşu bandında bazen sıkılıorum bıtakayım diyorum gözümü kapatıp bebeğim olduğunu hayal ediyorum ve yeniden gayret ediyorum artık zayflayacam... birde şu soğan kürünü duydunuz mu benim adet 16 gün geçti ya hamişde değilim test yaptım dr da gitmiyorum soğan kürü içsem söker mi acep adetimi... Önceki

Hoşgeldin canım topiğe:))Seni burda görmek negüzel bahar27

Anladım canım teşekkür ederim. Ben şuan normal eşofmanlada terliyorum belli bir müddet sonra havalarda ısındı

Bende aynen senin gibi metformin ve tiroit ilacı kullanıyorum. Ama düşünce tsh değerim doktor 1 tane iç dedi.2 defa kullanıyordum önceleri. Şimdi değer biraz yüksek çıktı yine bakalım doktora gidince söyliyeceğim ilacın dozunu artırsınYürüyüş önemli evet bahar27

Merhaba hanımlar... Bende de pko var. Çok şükür regl sorunum yok, onu hallettim ama çok çabuk kilo alıyorum ve zor kilo veriyorum. Normalde ne kadar fazla kilon varsa o kadar daha çok verirsin ama 5-6 kg fazlası olanlar bile benden daha hızlı kilo verebiliyor. Neyse, çok isyan etmeyeyim. Az da olsa veriyorum en azından ama insanı çok zorlayan, yıpratan bir durum. Yemene-içmene dikkat et, üstüne spor da yap ama yine zor gitsin yine zor gitsin!!! Allah hepimize kolaylık versin inşallah. bahar27

Kızlar ağlıcam artık yaa 1 aydır spor artı diet yapıyorum 500 gr falan anca verdim, ne azim kaldı ne heves sinir krizi geçirecem yakında, her yediğime dikkat ediyom, tuz yağ hiç bişe yok, yeşilçay içiyom bol su içiyom. Napcam artık şaşrdım, şu ilacı yazdrp kullanıyım diyorum, ama yan etkisi falan varmıdır? Bir de Ben şimdi ozaman sağlık ocağında da kan tahlili yaptrıp hekime ilacı yazdırabilirmiyim, pko tanılı hastane kağıtlarımda duruyo hala zaten? . push ; bahar27

bende pkoluyum buna 3 gun önce canlı yumurtamın kalmamıs olmasıda eklendı 100 kıloyum dıyetısyene gdıyorum bılınenlerın dısında dıyetsyenın bana söyledıgı pkolu oldugum ıcın tatlıyı mınımuma dusurmelıymısım eksı ve acıyı arttırmalıymısım sumak lımon sırke nar eksısı gıbı normal ınsanlara göre daha yavas kılo verebılırmısız. v. s. v. s. cok uzun bı yol var benımde önumde herseyın hayrlısı dıyorum bahar27

Evet canım kilo çok önemli kilo verilince tedaviye daha çabuk yanıt veriyorsun Ablanın çocuklarınıda Allah bağışlasın darısıda bizlere inşallah bahar27

Günaydın canım iyi gidiyor bu cuma gidicem yine kontrole bakalım tartıda belli olurListemi yazmıştım canım ilk başlarda var yaptığım diyet ama küçük değişiklikler oldu listemde. Sabah:1 dilim tam buğday ekmeği,1 dilim peynir. Haşlanmış yada az yağda yumurta maydonoz bir iki dilim domates Açık şekersiz çay yada bitki çayı. Ara öğün:4 kayısı Öğlen 6 yemek kaşığı sebze yada kurubaklagil. Salata, bir bardak yoğurt,1 dilim tam bug. ekmek. Ekmek yerine 2 kepçe çorbada olabilir. Ara öğün:1 porsiyon meyva örneğin 1 çay bardağı taze sıkılmış meyva suyu yada bir orta boy elma küçük boy muz, büyük boy mandalina, orta boy portakal gibi.6 badem. Akşam:2 köfte büyüklüğünde et yada köfte bol yeşil salata bir bardak yoğurt bir dilim ekmek. Tavuk ve balık haftanın 3 5 günü. Kırmızı et haftada 2 defa yeme hakkım var. Tavukta köfte büyüklügünde 3 4 tike. Balık ise 5 köfte büyüklüğünde. Balığın yanında sadece salata var. ekmek yoğurt yok balıkta sadece balık ve yeşil salata. Ara öğün:1 bardak süt,2 etiform limonlu Haftada 2 defa akşam ara öğünümde sütlü tatlı yeme hakkım var çerez kasesi kadar. Yemek yeme ssatlerime gelince. Sabah 9 kahvaltı.11:30 ara öğün.14:00 öğlen yemeği.16:30 ara öğün.19:00 akşam yemeği.21:30 ara öğün ve 24:00 yatış. Ama bazen ssatlerimin denk gelmediği günler olduİnşallah kiloma yansımamıştır bu. Seninki nasıl canım ve diğer arkadaşlar sizlerde paylaşında birbirimizin yanlışlarını dogrularını konuşalım. Allah hepimizin yardımcısı olsunBirde hergün 50 58 dk arası tempolu( en fazla 5 de) yürüyüş sırt ve mekik hareketi yapıyorum hayallerimgercek

Kızlar nerdesiniz topik çok durgun buyurun topiğeeeee hayallerimgercek

merhaba arkadaslar.. bende pkoluyum ne yazıkki.. cok iyi bi doktor buldumm tedavii icin gittigimde bana sadece kilo vermem gerektigini söyledi.. baskada birsey demedi.. adet düzensizligi tüylenmee hepsi var bende malesef.. bende doktora gittigimden beri diyetteyim.. 103tenn 99.5 a düsebildimm 1.5 ay oldu nerdeyse.. Allah hepimizin yardımcısı olsun. ben bian önce bebis istedigim icinn zayıflamaya calısıyorum.. umarım hepimiz hedeflerimize ulasırız.. sevgiler.. bahar27

merhaba hanımlar ben de senelerdir düzensizlik yaşıyorum ama pko olduğumu 5 ay önce öğrendim 8 aylık evliyim 5 aydır glukofen ve doğum kontrol tedavisi oluyorum benimde 12 kilo fazlam var ve 2 haftadır zayıflamaya karar verdim beyaz ekmeği hayatımdan çıkardım. çok ciddi diyet yapmıyorum 2 kilo verdim ve kendimi daha mutlu hissediyorum etrafımda benim gibi 3 arkadaşım var pkolu ve üçününde bebişleri var bozmayalım morallerimizi bizim de olacak inşallah

Canım hoşgeldin aramıza negüzel kızına kavuşmuşsun Allah bağışlasınİnşallh sadece kilo verdikten sonra bizlerde hamile kalırız Allah beterinden korusun bende diyet ve spor yapıyorum tiroit yüksek çıktı birde onun içinde ilaç kullanmaya başladım. İnşallh yoluna girer herşey. Spor herkez için yararlı canım inşllh kilolar giderde gelir bebekler hayallerimgercek

Kızlar herkese merhaba bende 2008 yılından beri pko hastasyım,3,5 sene miranova kullandım, geçen sene doktor tavsiyesi ile bıraktım hormonların iyi adet görürsün dedi çok şükür 1 senedir ilaç almadan adet görüyorum, ama fazla kilolarımdan çok şikayetçiyim napsam olmuyo şuan 78.5 kiloyum.80 kilo ile diete başladım Nisan ayının başında beri diyet yapıyorum,10 nisanda 78.5 e düştüm,15 gündür de gün aşırı 40 dk hızlı tempo yürüme artı kardiyo yapıyorum, ama tık yok 15 gündür hiç kilo veremedim moralim çooookkk bozukk, ne yiyeceğimi şaşırdım artık, tavsiyelerinizi bekliyorum, bide glifer die bi ilaç varmış insilün direnci için onu doktor mu veriyor nasıl oluyor?

Canım hoşgeldin aramızaBende 2 yıllık evliyim ve çocuk yok. Kilo fazlalılığım var öneclikle onu vermeye uğraşıyorum biz pkolularda kilo varsa bunu vermek çok önemli biliyorsundur. Yediklerini günlük menünü ve spor faaliyetlerini yazarsan birbirimize daha iyi yol gösterebiliriz. Allah inşllh hepimizi sağlığımıza ve bebeklerimize kavuşturur canım bahar27

Pozitif olman ve düşünmen nekadar güzel insanoğlu hayata nasıl bakarsa öyle yaşarmışZayıfladıkça daha bir güven geliyor. Bendede öyle kıyafetler bollaştıkça seviniyorum gram gramda versem halime şükür çünkü biliyorsun pko kilo vermeyi yavşaltıyor. Birde tiroit yüksekliği çıktı bende mücadele ediyorum bunlara inat kafama koydum ideal kiloma gelene kadar mücadeleye devam. Bende kiloyu verince çocuk tedavisine geçerim diyordum bakalım hayırlısı olur hepimiz için inşallah. Düğüne kadar ver birazdahaDüğünde görenler imrensinİnşallh emeklerimizin karşılığını alırız canım. Eşinin istemside güzel. Benim eşim hemen çocuk istemiyordu ama bu yaz tedaviye başlıyalım dedi. Allah hepimize nasip eder inşallah. Bu arada kilo verme durumun nasıl haftada kaç kilo yada kaç gram veriyorsun?Benim kilo dirençli sanırım bi noktada takılıp kalıyor bazen bu geçicidir inşallahSende durumlar nasıl? hayallerimgercek

Canım tariflerin için teşekkürler sağlıklı beslenmek gibisi yok gerçekten. Kırmızı et çok tavsiye edilmiyor zaten tavuk balık bol sebze yeşillik bizler için çok faydalı lifli posalı meyvelerde tüketmek gerekiyor. Diyetisyenden geldinmi canım merak ettim inşallh güzel gelişmeler vardırDün bende kolestrol için ikinci kez tahlil oldum ve ilkinden çok düşük çıktı yinede yüksek ama ilkine göre daha düşük doktor nasıl düşürdün dedi diyet ve spor dedim hep böyle devam et dahada düşer dedi. yani kilo oldumu her türlü hastalıkta çabası Allah korusunAynı yerde diyetisyen vardı bekledik yerinde yoktu bile oysaki benim şimdiki gideceğim özel diyetisyendede hastalık yoğunluğundan hemen randevu veremediler:)Yani devletteki diyetisyenle özel diyetisyen arsaında çok fark var. Bana elime hazır liste verdi kilomu ölçtü tartıda okadar ve 1,5 ayda 1 e yakın kilo zor vermişim. Sen memnunmusun diyetisyeninden neler yaptı ilk gittiğinde?Bende bu cuma özele gideceğim ilk defa hadi hayırlısı hepimiz içinİnşallah sende vermişsindir canım kilonu bahar27

Valla kızlar tiroitim yok die biliyorum, ama yine gidip baktırıyım. ama ben şeyi unuttum bu prolaktın ve diğer hormonların adetin 3. günün de olması gerekiyor du değil mi? yoksa ben mi yanlış hatırlıyorum Bide bu hormonlara sağlık ocaklarıda bakıyor değilmi? Önceki

Evet canım aynı içerikli. Hadi hayırlısı olsun inşallah. Bende koşu bandında yürüyorum sakın koşma kasa çevirir kilo veremezsin öyle en fazla 5 de yürü. Diyetisyenim ısrarla söyledi çünkü. İnşallah hepbirlikte zayıflayacağız canım. Ben hayıt tohumunu öneriyorum onu kullanıyorum ben. Hormonları dengeleyip adet düzensizliği yumurtalama sağlayıcı birçok faydası var. İnternetten araştırabilirsin. Sıkıntı yapma olursun bekle bakalım. Hamile değilsen söktürücü kullan. Kendine iyi bak illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Canım tebrik ederim. Bak emeğinin karşılığını alıyorsun inşallah normal kilona inersin

pardon kilo verdiğini yukarda söylemişsin. bahar27

canım, canan efendigil karatay diye bir doktorun iki adet kitabı var onları okudum başladım. diyetisyenede gittim önce ama anca iki hafta kendimi frenleyerek dayandım. ama şimdi yasaklılara karşı bir isteğim yok. zzaten bu diyeti tercih nedenim pko gigi hastalıkları tedavi edici olması yönü. diyetin mantığı insülüni yükseltmeme üzerine kurulu. yada yavaş yükseltme.3 öğün var. ara öğün yok.

kızlar dün adet oldum... bu gün muayenem vardı gittim doktorum şaştı durumuma bi tane solda yumurtam var ve 3,3 cm boyunda 15 aydır hiç böyle büyümemişti yumurtam ama maalesef çatlamadan adet olmuşum bu ay yasmin kullanacağım o yumurtaları atabilmek için çünki hala çatlamamış öyle duruyor... ve spora hala devame diyorum sporun büyük etkisini görmüş oldum bu durumda çünki bu ay ne klomen ne kür ne başka bişi kullanmadım sadece adetim düzenelensin diye adete 10 gün kala sökütücü içtim hepsi bu... bir yandan sevindim spor sayesinde doğal yoldana anne olma ihtimalim yükseliyor diye bir yandan koca yumurtam olmuş değerlendiremek diye üzülüyorum kısmet artık rabbim hayırlları versin inş.. hayallerimgercek

dimi arayan bulurr :)) bahar27

ya ben sabah ve öğle dikkat ediyorumda akşaqm yemeklerinde ipin ucunu kaçırıyorum sporu sürekli hale getirmem lazım bi an önce çünkü spor yaptığımda daha iradei oluyorum emeğime yazık diyorum yemiyorum fazla hafif geçiştiriyorum sen diyetisyene gidiyodun dimi bahar... bahar27

Merhaba canım bende adetim ama diyetimi kesmedim yani kesmeseydin keşke neyse yarın daha dikkatli olursun özelden msj atıyorum sana kib. Geçmiş olsun canım bu arada bahar27

Spor salonuna gitmen çok iyi ben spor salonu yerine evde yapmayı tercih ettim evde daha rahat oluyor spor yaparkenKoşmadan ziyade dediğim gibi tempolu yürüyorum. Duruma göre canım baktınki yavaş veriyorsun yada ters giden birşeyler var diyetisyene gidersin çokta pahalı değil yani. Yeme durumun nasıl bir gün boyunca?

başka topiclerde o kadar çok pco lu olup yeni üye olup aranızda pcos lu olan varmı bana yeni teşhis kondu bilgi verirmisiniz diye yazan var ki... arama motorunu kullansalar buraya gelirler ama ben elimden geldğinde yönlendiriyorum çağımızın hastalığıymış her 8 kadından 3 ü pcos luymuş bizde onalrdan biriyiz maalesef bahar27

Dünki Menüm:Sabah:Bir tabak müsli, Ara öğün:3 kayısı Öğlen: 6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa, yoğurt, bir dilim ekmek. Ara öğün:Bir orta boy portakal 5 badem. Akşam:6 kaşık yemeği nohut,3 kaşık bulgur pilavı, salata. Ara öğün:Bitki çayı, açık çay 60 DK koşu bandında tempolu yürüyüş. Mekik ve sırt çalıştırma. Diyetisyenim her akşam et türü yememi önerdi haftada 2 kırmızı et her akşamda tavuk yada balık. Diyetisyenim 2. diyet listesinde bunlar var her akşam et yemeğe başladıktan sonra sanki kolo vermem durdu birde dün evde et türü yoktu. Bende yerine nohut yedim. Akşam ara öğünde vardı nohut ve bulgur biraz şişkinlik yapınca ara öğün yerine bitki çayı ve açık çay içtim. Diyetisyene gidince söylüyeceğim her akşam et türü tavuk yada balık yemekten sıkıldım sanki öyle kilo veremiyormuşum gibi geliyor

canımm kusura bakma cevapta geciktimm ister istemez kendini strese sokupp haftada 1 kiloda olsa veriyosun:) umarımm hepimizz kavusuruz bebislerimize illederengarenk Biraz vicdan, biraz

anladim canim cok tesekkür ederim.. yani az ya da cok alinan kilo her türlü etkiliyor zor bi durum ama napalim, basa gelen cekiliyor iste.. ben bir de sogan kürü uyguluyorum bakalim bi etkisi olacak mi.. zayiflamaya da devam bu arada bi arkadas bikac sene cocugu olmayinca gitmis dra ve dru demis ki, senin en büyük avantajin zayif olman.. o da cidden zayifti, demek ki kilonun azi da cogu da zarar bizim durumumuzda.. bahar27

sen kime gittiğini özelden yazabilir misin.1 haftadır hem hasta hem adetli olunca diyete ara verdim. yarın yeniden başlıyorum. bahar27

slm bahar seni diğer topiklerden birinde görmüştüm bebek için tedaviye başladım bendede pco var ve doktor sürekli kilo ver dio koşu bandı bende almıştım bi ara düzenli kullandım sıkılaşma oldu ama sonra sıkıldım bıraktım dün tekrar başladım bakalım ve ben inanıyorumki kilo verdiğim an gelecek bebeğim en azından 65e bir düşebilseydim... bahar27

Canım hadi hayırlı olsun. Olumlu sonuçlar olacağına inan inşallahta hepimiz için güzel olucak. Gayret ve sabırla üstesinden geliriz hayallerimgercek

Canım akşam yemegi ve akşamdan sonra ara öğün yemiyormusun sadece meyvamı yiyorsun akşamları?:44:İnşallh canım veririz hepimizde kilo başa dert yani

bende iki kez glocophage 1000 almıştım geçen gittiğimde üretime ara verildi dedi eczacı glukofen aldım bende haziran gibi çıkıcakmış yine... bahar27

Hoşgeldin canım aramıza tiroitlere baktırmanı tavsiye derim ondanda yavaş kilo veriliyor bende öyle çıktı çünkü. Allah beterinden korusun ve kilolardan kurtulalım inşallah. Çok iyi edersin şimdiden önlemini alman çok iyi kilo vermeye bak evlenince daha çok kilo alıyor insan. aysundur

Tiroit ilacı kullanıyormuydun?Kullanıyorsan faydasını gördünmü zayıflamada onu merak ettimde ecrin87 Kün Fe

canım topiğin hayırlı olsun bende deneyimlerimi paylaşayım istedim 65 kıloydum dukan diyeti yaptım genellıkle protein agırlıklı beslenıyorsun ben protein çok fazla sevmedıgım için cabuk bıktım bu diyetten ekmek meyva falan yasaktı bellı bir süre ama bu diyetler 59kıloya kadar düştüm bırakında bu diyeti tekrar 65 kıloya cıktım aralık ayında montıgnac diyetini duydum ve başladım sabahları 1 meyva serbestı kahvaltıdan yarım saat once kahvaltıda yada ogle yemegınde 2-3 dılım tam bugday ekemgı yiyebılıyorsun benım için en onemlisi ekmektı bu diyet tam bana göreydı ve başladım aralıkda başladım ve hala devam edıyorum ara ara bozdum tabıkı ama yılmadan devam ettım suan 59 kıloyumm akşamları kosu bandıunda yürüyüş yapıyorum hafta 2-3kez her akşam yapcam ama bundan sonraa 1,5 litre su mutlaka içiyorum çayı şekersiz içiyorum yeşil çay içiyorum bide mekık cekıyorum vee kendımı iyi hissediyorum montıgnac topiğni kopyalıyayım bi göz gezdir arkadaşlarda yardımcı olurlar sana dene istersen bol sanslar :) http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...698-montignac-diyeti-deneyimlerimiz-3104.html ecrin87 Kün Fe

Çok teşekkür ederim canımDeneyimlerini paylaş tabiki bizlerede faydası olurBu dukan diyetinden çok bahsediyorlar çevremde. Bende özel diyetisyene gitmiştim onun verdiği diyete devam ediyorum. Bende şuan biliyorsun tiroit sorunu çıktı ilaç kullanmaya başladım tiroit için. İnşallah o ilacın faydasını görürümde kilo vermemde hızlanır. Bende hemen hemen hergün yürüyüş yapıyorum koşu bandında. yeşilçayda önemli şu poşette olanlardan içiyordum sonra duydumki tomurcuk çayı gibi kutuda olanlar daha etkiliymiş şimdi onu kullanıyorum. Tamam canım göz gezdireyim bakalım neler yazıyor:)Teşekkürler paylaşımın için herzaman bekleriz. Seninde kilon iyi maşallah az kalmış verirsin onuda kısa sürede O

Canım zor bir diyet yapmana gerek yok az ve sık ye ana ve ara öğünlerin olsun. İnşallah canım ideal kilona gelip bebeğine kavuşursun. Bencede 60 da iyide 54 55 senin için daha iyiyse verirsin tabi. Bende 60 a gelmek için uğraşıcam hayallerimgercek

kilo vermem yok. hala düzen kurmaya çalışıyorum. eve bir spor aleti almak istiyorum ama ne alsam henüz karar veremedim. bahar27

slm kızlar ben bu kilo verme işini tek başıma yapamıcamı anladım bu hafta diyetiseyene gittim bakalım 15 gün sonra 2. görüşmem var inş sıkılmam diyetimi düzenli uygularımm... dudullupostasi

Evet uzun zaman oldu gercekten zaten oraya artik kimseciklerde ugramiyor iyiyim tsk ederim umarim sende iyisindir telefondan yazdim malesef yazcagima Malerei olmus en iyisi bende birdaha doktora gidim :26: cocuk isteyince de sorun olabiliyormus dedi doktor bahar27

merhaba, soğan kürünü duydum daha önceden. işe yarar mı acaba? bahar27

valla biz alıştık adananın sıcağınada yağmurunada evet ben bo profla bi görüşeceğim hatta randevu alacağım gidip muayene oluruz eğer ameliyat çözümse ki görüşmemizde hekim ne derse desin sana bilgi veririm sağlık için fizana gider insan değil mi? adanay gelirsen beklerim bende misafir ederim bahar27

Merhaba canım hoşgeldin aramıza bende senin gibiyim malesefÇocuk için özellikle kilo vermek istiyorum. Bendede adet düzensizliği kilo alımı var. Diyette ve spora başladım 1 ayı geçti ama verdiğim 1 kilo olabildi sadece sen nasıl verdin yada önereceğin birşeyler varmı diyetisyenemi gittin?Allah şifa versin inşallah bebeklrimize ve sağlığımıza kavuşuruz. Bilgilendirirsen sevinirim bahar27

yeşilçayı öyle duymadım dur bende ona bakayım inş. evet inş. ialçların iyi gelir canım yaa ve hemen veririsin kıloları ben 59 kaldım valla ama yılmak yok kırcam 59 bacagını 4kılo daha verirsem süper olacak valla keşke bende senın gibi her akaşm yürüyebılsem ama koydum kafama tuncss kızıdı bana yürümüyorum diyee terleten eşortmanlar var ondan alcam hafta sonu kendıme bakalım işe yarıyacakmı :) hepimize bol şanslar :) ecrin87 Kün Fe

benimde çok dğzensiz eskiden zayıftım ama oturarak çalışınca kilo aldım bide tedavi mahvetti beni şimdi dr gitmiyorum herşeyi bıraktım diyete başladım dünde spora başladık eşimde destek oluyo birlikte 1 saat yürüdk sonra spor aletlewrinde çalıştık bakalım kaç kg verebileceğim dr bana 7-8 kg versen yeter dedi çünkü 70kg yum şuanda evlendiğimde 54 kg dum nasıl bu hale geldim anlamıyorum çokda yemiyorum ama umudum 1-1,5 ay inş hamişl kalacam

canlar 2 haftada 3,4 kg verdim normali ayda 4 kg muş spor ve 2 haftadır yaptığım sporla 55 gündür gelmeyen adetim geldi dün çok iyi hissediyorum kendimi umarım bundan sonra düzene girer bende rahatlarım neyse spora 2-3 ay devam edecez kilo verip inceceik olana kadar umarım incecik olduktan sonra göbeğimi bebeğim şişirir illederengarenk Biraz vicdan, biraz

canım diyete yeni başladım, 1 hafta olmadı ama 1 kg verdim bile Açıkçası spor yapmıyorum çok üşeniyorum ama sporsuz kilo vermek bana göre değil, spor yapmayınca insan sarkıyor ve daha yavaş kilo veriyorsun. Bu yüzden evde leslie sansone yürüyüş videolarını izleyip yapacağım daha önceden yapmıştım baya faydası var. Bende tsh yok çok şükür sende ilaçlarını aksatma inş. istediğin kiloya düşersin, burada birbirimize destek olursak her şeyin üstesinden geliriz:13: bahar27

Öncelikle aramıza hoşgeldin canım Allah mesut etsin ve bebeğinizi Allah bağışlasın. Tabiki herşey duayla canım inşallah bizlerede nasip olur anne olmak. Kalori sayımıyla derken mesela bir günlük menünü paylaşırmısın bizlerle fikir edinmiş oluruz bizde. Kolay gelsin

sağol canım şimdilik iyi gidiyor karatay benim en büyük sorunum kahvaltıyı çok sık atlamam ben servise 6.30 da biniyorum dolayısıyla çok zor yetişiyorum ve kahvaltı edemiyorum bazen ki bütün dr ların diyetisyenlerin üzerinde durdukları konu bu en kötü durum bu karatayda liste yok dikkat edilecekler var her tür karbonhidrat ve şeker yasak doğal tuz ve doğal besinlerle dilediğiniz kadar beslenebiliyorsunuz bol yürüyüş var ben de tam olarak uyamıyorum arada tam buğday ekmeği vaya sokak simidi yiyorum meyve yiyorum arada tatlı da kaçıyor ama bir ayda 3.5 kilo verdim sen istanbul da mısın hangi diyetisyene gidiyorsun bahar27

ne güzel maşallah size valla bende 2senedir bebiş istiyorum olmuyor siz ne güzel kavuşmuşsunuz hemen meleğinizee allah bağışlasın. bilgiler için teşekkürler canım :) ecrin87 Kün Fe

Gerçekten bu yaptıkları büyük bir haksızlık. Diğer topikteki ukalalardan birisi söylemiştir yönetime kapatması için. Belkide arkadaşlardı ama çok ayıp bu yaptıkları. Bir tane dukan sayfası olacak sanki bu toopikte. Bende o topiğe asla girmem gerekirse yeniden topik açarım. Mesaj attığın için çok teşekkürler bahar27

benimde bekarken ideal kilom 55 di yavaş yavaş sinsice aldım kiloları 60 oldum 65 derken 70 i gçrdüm üzülmeye başladım ne yapsam diye düşünene kadar 75 olunca hopp dedim ve bu sporda 4. haftamız akşam 7,30 gibi spor salonunda oluyoruz 60-80 dakika arası yürüyom sonrada salondaki aletlerle çalışıyorum 72 kg oldum zaten spora başladığımın 2, haftası 60 gündür gelmeyen kırmızılarım geldi demek ki harewketle pcos u yenebilirim diye bi kez daha düşündüm ve mart ayı için tekrar kayıt yaptırmaya karar verdik bende 60ile64 arası olsam yeter bana boyum 165 zaten inş kolaylıkla zayıflar kolaylıkla bebeğimizi kıcağımza alırız... bahar27

Kızlar diyette 4. günüm 115.0 ile başladım azönce baktım 111.2kg. olmuşum. Çoooooooooook mutluyum 4 gündür ağalayarak yürüyorum acıdan ama pes etmedim koşu bandından inmedim. Bir yandan da sıkı bir diyet. Kızlar glukofeni bende kullanıyorum. Günde 1 tane kullandım uzun süre, doktorum kilo vermem için şimdi 2ye çıkardı. Sudunyası kullanmaya korkma canım. Doktorum ilacın yan etkisi yok dedi. Üstelik ben int. de çok araştırdım. Bu ilaç şeker düzenleyici sadece şekeri düşüren veya yükselten bir şeker hapı değil. Üstelik kilo verdirmesi bir yana Pko. nun yan etkilerinden biri insülin direnci yani ilerde önlem alınmazsan şeker hastası olacaksın. Bu ilaç o yüzden önemli, kullanmak gerekli. Ben 16 yaşında öğrenmiştim durumumu belki 10dr. a gittim o zamandan bu yana. Hepsi de şeker olayından ve glukofenden bahsetti. İstersen danış birdaha doktoruna. Şuan bende de şeker yok,3 hafta önce 79 çıktı tahlilim ama 5yıldır bu hapı hiç bırakmadım.

İyiakşamlar kızlar nasılsınız?Yeni geldim eve bugün doğumgünümdüde dışardaydık eşimle gezdik vs. Akşam dışarda yememe rağmen tavuk söyledim diyetisyenim akşamları tavuk balık haftada 2 gün kırmızı et önerdi. Oyüzden hazır hamur işi yerine tavuk salata bir dilim ekmek ayran yani dikkat etmeye çalışıyorum dışarda olsam dahi. bahar27

Koşu bandı al en yararlısı o bence. Yanında hediyeside oluyor zaten bize mekik aleti hediye verdiler ben birde parayla twister aldım. Ama koşma tempolu yürü kasa çevirir yoksa kilo veremezsin illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Canım kahvaltıyı yapmak önemli işteAma yinede 3.5 kilo vermen çok iyiKahvaltını yapmaya çalış ama ve kahvaltıdada yeşillik bulundur. Ben birde sabah kalkınca maydonoz kürü ve elma sirkesi kürü uyguluyorum gece yatmadan öncede elma sirkesi kürü içiyorum bakalım faydasını görecekmiyim?Hep olumlu olarak bahsetmişler çünkü internette okuduğum kadarıyla. Ben Bursadayım canım. İstanbulda olsaydım yardımcı olurdum sana diyetisyen konusunda

baharim benim öyle, TSH yüksek sayilir, bunun icin de ilac aliyorum su an, yeni basladim iste.. yani bizimki guatr az calistigi icin kilo almak kolaylasiyor, vermek de zorlasiyor.. bakalim belki bu ilac daha da yardim eder bana da eksi kiloma dönerim.. recetesini okudum da sölye yaziyor: ilaci kilo vermek amacli kullanmak tehlikeli olabilir... demek ki kilo vermeye yardimci oluyor . push ;

iste biliyosun az cok.. diyete devam etmeye calisiyorum.. biraz yürüyüs yapip ögle yemegimi yedim.. aksama da meyve sebze yerim... umarim hatta bi beden kücük pantolon bile aldim, cok güzel bi modeli var, birazcik dar oluyor onun gaziyla 3-5 kilo daha gidecek insallah bahar27

tatlım sağlık ocagında bakmazlar sanırm hormonlara burada aıle hekımlıgı bakmıo devlet hastanesı bakıyor sadece yamoo

merhaba kızlar, bende pko luyum yıllardır ve kiloluyum 87.25 dün diyete ve spora başladım bakalım ne olacak bahar27

Kızlar benim kafama takılan bir soru var, şimdi bizde insilün direnci olduğu için sık sık mı yemeliyiz yoksa tam tersi mi? . Malum dr. Karatay ara öğünleri önermiyor, insilün dengesini bozduğu için. Bizim için doğru olan hangisi aklım karıştı ya bahar27