arkadaşlar atkins ketojen diyet yapıyorum bu forumda kh yüklemesinde bahsedilmiyor 10 gün oldu ama 2 hafta yoğun kilo verecektim kilo vermem durdu karbonhidrat almadığım halde 300 gram aldım diyeti deneyen biri yol gösterse bazı sitelerde 2 günkarbonhşdrat yüklemesinden bahsediliyor hani naıl yapılıyor o yükleme kilo aldırır mı ya da ne yapmak lazım yardım edin? Cansu2625