Yillar önce bu rejimi yapmistim. bir ayda 10-11 kilo vermistim.. YE+İÇ =ZAYİFLA dietin ismi. ebru akin karbonhidrat dieti diye nette cikiyor.. bütün gidalarin karbonhidrat puanlari yazili..60 puani gecmezsek zayifliyoruz.. ben 40-45 puani gecmeden yapmistik rejimi.. örnegin et:0 puan istedigimiz kadar yiyebilioruz.. cok rahat ac kalmadan kafamiza göre ne yicemizi belirleyeblicemiz bi diet... normal liste seklinde verilen dietlerde örn öglen karnibahar yaziyor cogumuz calisiyoruz o saatte karnibahari nerden bulucaz.. gibi gibi.. bu listede ne yedigimiz deil kac puan olmasi önemli.. ben pazartesi 7 aralik tekrar basliyorum... GELİN BERABER BASLAYALİMM Z

Puanları netten mi bulacagiz K