Herkese merhaba ben persembe gunu almanyaya konferans ıcın gıdecegım tam 7 gun kosturmaca ve ne bulabılırsem onu yemekle gececek yemeyım desem gucum takatım kalmayacak ıkı arada kaldım araya hafta sonu gırdıgı ıcın ıkı haftaya uzuyor ınsanın kendı memleketı olsa derdını anlatacaksın olacak bı nebze kırk kıloverdıkten sonra ılk defa boyle bır ara verecegım acıkcaı korkmuyor degılım sabah sporunu bı nebze yapayım desemde zaten o programlar cok uzun ve yorucu oluyo r bır tavsıye yapanlardan bılenlerden hemde tatıle gıdecekler ıcın de faydası olsun dıye bu konuyu acayım dedım :))) tavsıyelerı yazalım anneme gore en fazla ıkı kılo alırsın oda yeme duzenınden cok takma dıyor ama ben gerılıyorum cunku spor yapmayım normal beslenmeyınce sankı tekrar kırk kıloyu alacak mısım gıbı gelıyo sanırsam:) C clandestina

tesekkurlerr evet aynen oyle oldu cıdden farklı tadları yedım de ama ekstra verılen kekler atıstırmalıklardan almadım bavula elma koymustum o cok ıyı geldı ayrıca badem dfındık kayısı kuru ıncır kraker vs almıstım bu sabah geldım ıkıbucuk kılo gozukuyor ama lavaboya cıkmadım sabahta kahvaltı yapmıstım sanırım ıyı durumdayım cunku o kadar yorgunum kı ayakkabılar olmadı gelınce terlık aldım gıydım :)))) E

muhtemelen bol hareketli geçecek zamanınız. o yüzden pek endişe etmeye gerek yok. kısa bir süre üstelik. aşırı kalorili abur cuburlardan kaçınırsanız bir şey olmaz. 2kilo alıp gelseniz bile normal hayatınıza döndüğünüzde buradaki düzeninizle rahat bir şekilde verirsiniz merak etmeyin ayrıca gitmişken orasının tadını çıkarın. farklı yiyecekler bulursanız aşırıya kaçmadan yiyin ve içiniz rahat olsun. belki çantanızda kepekli krakerlerden ya da elma filan bulundurursanız daha rahat hissedersiniz kendinizi. iyi gezmeler :) E