Mürdüm Eriği, vücudun demir emilimine yardımcı olan C vitamini açısından zengin ve iyi bir A vitamini, B2 vitamini ve potasyum kaynağıdır... Mürdüm eriğinin faydalarını sıralayacak olursak; Yüksek kolestrolü dengeliyor. Kuvvetli bir antioksidan olan mürdüm eriği idrar söktürücüdür. Adet düzensizliği çeken bayanların en önemli yardımcılarındandır. Düzenli tüketilmesi halinde kötü kolestrolü düşürmeye yardımcıdır. Metabolizmayı hızlandırarak toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır. Bağışıklık sisteminin güçlendirir. Kabızlığa iyi gelir. Kalp sağlığını korur. Kan şekerini dengede tutar. İçeriğindeki yüksek lif sayesinde sindirimini düzenlemeye yardımcıdır. Mürdüm eriğinin kalori değeri düşüktür. Bu nedenle diyet listelerinde rahatlıkla kullanılabilir. 100 gramı 75 kaloridir. Alıntıdır..