Merhaba arkadaşlar, DKÇ ameliyatı olmuş aynı zamanda Perthes rahatsızlığı bulunan kısa mesafeli yürüyüş harici sporun yasak olduğu ve kilo vermek isteyen biriyim. Şuan 78-79 Kg arasında gidip geliyorum. Ancak benim dış görünüşten ziyade kalçam içinde zayıf olmam gerekiyor. Daha önce 66 kg kadar düştüm. Ancak üniversite sınavlar ve yalnış diyet yüzünden kat ve kat geri aldım. Başka bi sitede bulunan diyet günlüğüme baktım daha önce 66ya kadar düşmüşüm gene yaparım. Ancak o zaman yasak olduğunu bilmeden ip atlıyordum. Şuan spor yapmam spor yapmadan zayıflayan varmı aranızda sadece mekik vs. Elma tarcın limon karabiber karanfil karışıımı ve karbonatlı su içiyorum. Eylül ayında açık apandisit ameliyatı olduğum için şuan mekikte yasak ancak bi yerden başlamak istiyorum. lavantakesesi35 Zor işler bu