Ben tek değilmiş demekki SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Elbette tatlı ihtiyacınızı gidereceğimiz bir sürü tarif var. Mesela incir uyutması favorim, mesela madonun şekersiz dondurmaları onda da incirli olan favorim, ballı bademi beğenmedim. sadece iki top. Spordan sonra yemek yemeyeceksem uniq2go dark ı alıyorum ya da starbucks ve carfursa gurmede gördüğüm chia bar natural by anna mı ne var yabanmersinli içinde gerçekten yapay şeker yok, hurma chia, vişne yabanmersini ceviz var. Mistro ile bazen tam bazen yarım yiyerek ara öğün yapıyorum spor öncesi iyi geliyor. Tabi bunları çok sık yemiyorum, nedenini aşağıdaki yazılarımda anlattım. Şekeri bırakmak sanıldığı kadar zor değil. yeterki isteyin https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/03/17/kitap-okumanin-hayatima-etkisi/ https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/02/22/biorezonans/ Eskigunler Sabırla geleceğin günü bekleyeceğim

bence tam bir tatlı canavarıyım gibi sıfatları kendinden ayırmakla başla, bunları bu şekilde düşünürsen çekim hissetmeye devam edeceksin, mesela tatlıyla hiç aram yok zaten sevmem gibi düşünmeye başla, birazda işin yemek içmek harici kısmına deyineyim dedim:)

Ben toz olarak kullanıyorum dennisgo

Tarçınlı yağsız süt bende çok işe yarıyor umarım sizin de işinize yarar M

merhaba, ne kadar az karbonhidrat alırsan insüline olan ihtiyacın azalacağı için tatlı ihtiyacın da azalacaktır ve işlenmiş yapay şeker içeren yiyecekler yerine bol meyve yiyerek tatlı ihtiyacını öyle giderebilirsin.. biliyorum çok zor bi iş tatlıyı bırakmak :) ama meyve desteği yardımcı oluyor. mesela meyve salatası yapıp üzerine tarçın dökebilirsin, tarçın iştahı kapanıyor ve insülin ihtiyacını azaltıyor.

ara ara tatlı krizlerimi bu şekilde bastırırdım. diyette fıstık ezmesini de, içerdiği faydalı yağlardan dolayı tavsiye ederim... tabii makul ölçüde :) loveandlove

selam arkadaşlar benim zayıflama aşamasındaki en büyük sorunum tatlı acayip bir tatlı canavarıyım malesef :) çikolatadan vazgeçemiyorum bu durumda benim diyette hemen pes etmemi sağlıyor. bu durumu nasıl aşarım ne yerim tatlı yerine nasıl kesmeye başlarım? yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim önümdeki tek ve en büyük engel bu...

100 gr ananas kalorisi 48 şeker gramı 9,30 gram yağdan aldığınız kalorisi arada bir yerseniz şeker ihtiyacını karşılamış olursun farklı birşey de tüketmiş olursunuz Chess

Merhaba adet dönemlerimde çok fazla tatlı ihtiyacım olduğu için diyetisyen dereotu yememi önerirdi.. ben hiç sevmediğim için o zamanlar tüketmezdim ama deneyebilirsiniz. Ben son bir aydır yiyorum adet döneminde tatlı krizine de girmedim ama henüz bir ay oldu Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak