Evet, yazabilirsen çok yardımcı olur M

canım yazabilir misin liseteyi zahmet olmazsa.

kızlar 2hafta önce diyetisyene gittim, boy kilo ölçümü yaptıktan sınra bana kalırsa cok iyisin victoria secret mankenleri gibisn kilo almanı önermem ama illa ki alıcam diyosan sana bol kalorili bi diyet önerebilirim dedi ve kesinlikle işhat acıcı iğne yada hap şurup gibi şeyleri kullanma dedi. anabolizan iğneler ve şuruplar sağlıklı kilo alınımını engellediği için kesnlikle kullanma, bol baharatlı ekşi gıdalarla istahını acabilrsn dedi.. sabah kahvaltısı-ara öğün-öğle yemeği-ara öğün-akşam yemeği-yatmadan önceki beslenme. bu sekilde 6öğün yemek gerekiyomus. ara öğünlerde simit ayran yiyebilirsin, ve kuru yemişleri meyveleri atlama dedi. öğlen yada akşam sana kalmıs,1öğünde etli sebze yemeği ve yanına pilav-makarna önerdi. su yerine de taze sıkılmıs meyve suları yada ayran önerdi kalori almak açısından. isteyen varsa listeyi özetleyebilirim... Jumblante

tamam kızlar bu akşam evde değilm, yarına yazarım mutlaka

cnm ben de vucut olculerini merak ettim yazar misin :) L Last_Station

canan karatayın kitabını okumanızı öneririm M