bebğm ben 98dm snra kndmi sktm 93 oldm snrda şu lhana diytni yptm 88kiloya düştm işte snra çk zrlndm ymdğm hlde kilo weremym fln senn söğldklrn mntklı gld hrşydn cnm istdğnde ydm ama az az ewde ne pişiysa bnde ondn ydm şmdi 85 olmşm

Toksan yeme tabiki.. Açsan ye... Beynin açlık tokluğa alışınca o kararı sen veriyorsun ve canın çekmiyor. Ben tatlıya düşkün değilim. Ama aşırı tok değilsem. midemim sinyaline bakarım. Çok canım çekti bir-iki lokma yerim. yerkende zevk alırım. Sen zevkle yavaş yavaş yediğinde beyninde onun sana kilo yaptığını düşünmeyeceksin. Zayıf insanlar kontolllü yerler... AÇlarsa yerler.. toksalar tövbe yemezler... beynini eğitiyorsun. Mutsuzken tatlı yemek aslında nefsi kandırma duygusal tatmin. Açlıkla alakalı değil

Birde tartıya çıkma artık. Kilo kontolünü bırak. Spor yap. kas kütleni artır. Protein ağırlıklı beslen. Metabolizban çok yavaşlamıştır. Su, spor ve mutluluk duyacağın şeyler yap. Cd. beynine yeme alışkanlığını değiştirmen için eğitiyor seni...

Paylaşırız o zaman ilerleyisi inşallah işe yayar.

kesnlkle tatlm mesela ben regl dnemmde felaket cips ve tatlı istyrm ama kndme engl kyuyrm ağzmda bldğn bahrt tatlı tadı oluo ama bn kndme ezyt edyrm dynamdğmdada bi otrym bi pkt cips bkç çklta yiyrm nden çünkü onlr ysak oldğu içn we uzn zmn ymdğm içn vcdm onu istyo ama dedğn gbi cnm istdğnde yawş yawş ysem 1 tane bitterle 5-10cipsle doyup brkcm mantklı aslnda ReinedelAmour

Doğumdan sonra 18-19 kg verdim. Farklı diyetler, şok diyetler yaptım. Troid sorunum var ve yaptığım yanlışlar metabolizması bozdu. Benden fazla yemek yiyip haftada bir kg verirlerken ben 200-300 gramı zor veriyorum. O yüzden bu kitabı alıp okuyup CD dinlemek istiyorum. dely

bugün 2. günüm ve iyi gidiyor. tamamen uygulamsam bile cok iyi. 65.1 ile başladım sabah 64.6 idim şaka gibi. ki saat 21 00 de iki tane sigara böreği yememe rağmen ama hic suçluluk hissetmedim. kesinlikle beyin de oluyor hersey diyet fikri girince metabolizma kendisini kilitliyor. gecen haftalarda sabah öğlen bişey yemedim akşam normal yedim 65den gram vermedim

arkadaşlar yöntemi uygulayan yok mu :). ben şimdiye kadar kalori hesabı yapardım ama baktım az da yesem çok da yesem alıcam dediğimde alıyorum vericem dediğimde alıyorum :) çok enerji harcıyorum ama çok fazla da yemiyorum. o yüzden sınırlamalarımı kaldırdım ve kitapta verilen talimatlara uyucam. yemek yerken yavaş yediğimde çok çabuk doyduğumu hissettim yasak bir şey olmayımca canım hiç bir şey şekmiyor işin garibi. kitap hakkında fazla yazı yok bulamadım. uygulayan çok kişi var ama türkiyede pek yok sanırım :) bir çok diyet listesi var benim yediklerimde onlar gibi bende işe yaramıyor. ben cuma gününden beri uyguluyorum 2 hafta sonra bakıcam ama olmasa da moralimi bozmayacağım hedifim için bol egzersiz yapıcam

Benim troid sorunum da yok şükür ama ona rağmen senin durumundayım. Benim yediklerime bakıp, reddettiğim tatlılara vs'lere bakıp, senin gibi yesek incecik kalırdık diyorlar. Benim 2 katım yiyip kilo verenler var.. ama bu sefer kararlıyım. Veremiyorum diye vazgeçmek yok!! Ne olursa olsun vericeemm!! Veriyorum

evet canım suçluluk duyma. duyduğunda kitabı tekrar tekrar oku. göreceksin ne kadar çok yesende kilo almıyorsun. birde spor yapmayı unutma. illa spor yapıcam diye kendini baskı da yapma çık markete gez gel. günde 3 kere dolaşsan b le hareket katılıyorsun ve enerjik oluyorsun. ben günde 3 kez yürüyüş yapıyorum çok da iyi geliyor. yürüyüşlerimde 20-25-35 dk oluyor. S saref

merhabalar bende bu kitabı dün aldım her türlü diyeti denemiş ve sonuç olarak hep verdiğim kiloları fazlasyla geri almış biri olarak kafa çok karıştı ama mantıklı da geldi. denemekten ne kaybedebilirim ki diye düşünüyorum akşam acıktım ve mantı yedim kitapda dediği gibi yavaş yavaş eskiden olsa iki tabak yerdim ama bir tabağı bile bitiremedim baskülü de eşime söyledim sakla diye iki hafta uygulayıp basküle çıkacağım bakalım ne olacak devam eden varsa eğer beraber devam edebilriz umarım işe yarar çok yoruldum artık sürekli diyetyapııp bırakmaktan

burda yanlış anlaşılan herseyi yemenin cok yemek olmadığı. mesela canim çikolata istiyor hepsini yemiyorum ama yedigim kisminin da tadini çıkararak yiyorum. beynime şöyle komut veriyorum bu cikolatadan alacagin zevki bi lokmayla da alabilirsin ve gerçekten ise yariyor ikinci lokmayi istemiyor. yemege baslamadan önce sofrada ne varsa hepsinden ne kadar yiyecegimi belirliyorum ve bunlarla keyif alarak doyacagima kendimi inandiriyorum ve yavas yavas iyice cigneyerek yiyorum ve az porsiyonla gerçekten doyuyorum. bu da bana çok mantıklı geliyor vücudum istedigi şeylerin sinyalini gönderiyor ben de uyguluyorum. o stressiz ben stressiz hayatin böyle daha guzel olduğunu da hissediyorum

Canım bunu uygulamaya devam ettin mi? Faydasını gördün mü?

ayrıca halen devam ediyorum. süreç uzun olacak tartıya taltılmayacağım. Cutemom007 Yeni yıl fit

arkadaşlar dedigim gibi herşey beyinde başlıyor ve bitiyor. metabolizma öyle bişey ki diyet yapıyorum diyince hem herşey daha cazip geliyo hem de vücut acil durum alarmı verip enerji harcamiyor. ama bu kadar alışkanlıktan sonra da kitaptakileri uygulamak çok da kolay degil tabi ki baslarda hep önceki gibi hizli ve fazla yemeler olcak ama zamanla alisilir diye düşünüyorum. kitapta bir de duygusal açlık tan bahsediyor ya en zoru da onu atlatmak zaten. yeme aliskanligi oturana kadar bu konuya odaklanmak çok önemli. ben de şuanda bazen odaklanamadigm oluyor. ama mesela aklimda sürekli yemek yok artik çünkü herseyi yiyebilecegimi biliyorim öyle olunca istah da secici oluyor herseyi zaten istemiyor. ben tartilma olayini 15 gunde yapmıyorum istedigimde tartiliyorum zarari da yok bence daha motive ediyor. bir de spor yapamıyorum ama gun icinde çok aktif çalışıyorum zaten

Diyetler belli süre işe yarar. SOnra tekrar dönersin eski kilona. Ama yeme alışkanlığını değiştirmeyi başarırsan ideal kilonda kalırsın Sibel can gibi alır verir alır verirsin. Sonrada metabolizman bozulur hiç bir şey yemesen de vücudun depolamaya başlar. BEn oldum olası diyete karşıyım. Her hangi bir sağlık sorunun yoksa tabi... Tek tip beslenme... soğan suyu, maydonoz sapı,... vs. gıdalarla vücut dengeni bozmamalısın. Sağlık için yürümeli, ihtiyacın olan gıdayı yemelisin. Kitabı okursan göreceksin. Günlük aktivenin haricinde yavaş yavaş spor alışkanlığı kazanırsan zaten ideal kilonda olacaksın. Her bünyenin kas-yağ oranı farklıdır. Birde herşeyi zamanın da ye... zaten yaşın geçtiğinde yasaklı olacaksın Sana özgürlük sunuyor kitap... Acıktığında ye.. İstediğini ye... Canın ne çektiyse... Yavaş ye... sanki gurme gibi.. Doyduğunda bırak... tabi bunun yanında çikolata, pasta... isteğinin senin gerçek açlık mı? duygusal açlık mı? Bunun farkına var... CD. de senin aşırı tükettiğin besinlere karşı bakış açını değiştiriyor. AŞırı tüketmek yerine az yemeği isteğin oluyor..

evet çok iyi olur. bu işte en önemlisi motivasyon. bende iyi gidiyor şükür. büyük bi yukten kurtulmus gibiyim.:) cok kilolu olmasam da yillardir var kilo takintim.

kesnlikle tatlm ya bu adm bni anltıobn ymğmi 5 dk da yerm snrada karnmn şişlğndn harekt edemem adm haklı ReinedelAmour

Ben zaten yıllardır protein ağırlıklı besleniyorum. Yıllardır diyetteyim.. Et severim o ayrı ama bu benim için diyet yani.. Hayatım diyet.. Ondan sonra da bıkıyor tabi insan protein protein.. Hoopp! Başka şeylere saldırıyor.. Spor yapmayı hiiççç sevmem ama spora gidiyorum mecburiyetten.. yaparken de çok mutsuz oluyorum o ayrı.. Tartınmıyorum zaten... Bakalım ne olacak..

CDyi her gün dinlerseniz daha da faydalı diyordu. Daha dinleme fırsatım olmadı ama yapıcam dediklerini bakalım

merhaba bende bu kitabı aldım dün elime geçti :) kitabın mantığı çok basit 4 kural var onları uyguladınmı zayıflıyomuşsun bende denemeye başladım bakalım nasıl olacak...

Bunca zaman diyet yapmış olduğum için kendime kızıyorum... neden daha önce bu adamın kitabını yayınlamamışlar ki? Kendimi dinleyip yavaş yediğimde müthiş az yediğimi fark ettim. Tabağımın yarısı kalıyor hep... Ve gerçekten zayıflıyorum... Spor da yapıyorum. İkisi birlikte süper olacak. En güzeli ne biliyormusun? HERRŞŞEYYDEN yiyebilmen... YASAKLAR YOK. YASAKLAR insanın piskolojisini bozuyor zaten

Benim çok kilom yok zaten. Bir hafta da 2 kilo vermiştim. Grip oldum vs.. nedenlerle devam edememedim ama alışkanlık yaptığı için halen kontrollü yiyiyorum

Sahimi kaç kiloydun daha önce? yani ne kadar sürede ne kadar verdin?

C cranial başladığında kaç kiloydun şimdi kaç kilosun? C cranial

aslnda mantıklıymış kendmzi sürekli kasyrm tartya bugn çktğmzda swnyrz ardn bi kaç gün önmli gün geçio aldğmz kilolrı görnce morel sıfır oluo snrden yiyrm bu kez tekrar dyt fln derkn kndmi çk yprttm bundn snra istdğmi yawş yawaş aralklrla ycem takntı ypmadn ReinedelAmour

Merhaba bende de sipariş verdim yarin elimde olur büyük ihtimal

Ben yapacaktım hamile kaldım :)) Kafamı veremedim :) İnşallah işe yarar. Mutlaka nasıl ilerlediğinizi, işe yarayıp yaramadığını yazın. Allah nasip ederse doğum sonrası uygulamaya çalışıcam

Konu acilali cok olmus. Son mesajin ustunden de cok zaman gecmis. Bunu uygulayan oldu mu? Ben basladim dely

merhaba arkadaşlar bende bu kitabı aldım. Çok mantıklı bir şekilde uygulamaya başladım Gerçekten istediğimde bilinçli bir şekilde karınma bakıyorum acıktım mı diye. çok az yediğimi fark ettim. insan aslında az yiyerekte doyabiliyor. çok güzel bir duygu aslında tamamen zihnini kontrol etmek ve kilo vermek aslında kitapta en önemli ayrıntı 2 hafta boyunca tartılmamak. Ben uzun süredir tartılmıyordum Pazar günü tartıya çıktım kiloma baktım pek de sorun etmedim çünkü kendimi çok iyi hissediyordum hafiflemiş hissetmek önemli çünkü belki 1 ay sonra tartıya çıkacağım ama sonucu biliyorum başaracağım :) bende tavsiye ediyorum kitaplığınızda bulunması gereken bir yapıt.

Bende Yasemin Soysalın kitaplarını okudum. Ama bilançaltı o kadar bilgiyle dolu ki canım bir şey istediği zaman ay kilo yapar mı öyle mi olur saat uygun mu bin tane soru Okuyanlar yaşadıklarını yasalar çok güzel olur ama bunu yaşam şekli haline getirebilen var mı acaba?

Allah bagislasin Aslinda hamilelik sirasinda da uygulanabilir bence hicbir yasagi veya illa ki yenilmesi gereken seyi yok. Cok fazla kilo almamis olursunuz. Ama tabi siz bilirsiniz yine Paylasirim ilerleyen gunlerde gelismeleri

kızlar sonuç ne oldu peki? Ben de başladım kitabı okudum cd yi de dinliyorum. poine0

Kızlar beslenme alışkanlıklarında bence yeni bir çağ başladı. Herkes bir süre sonra elindeki diyetleri çöpe atacak ve Paul Mckenna nın kitabını alacak. Ben okumaya başladım bile. Kısa sürede kitap bitiyor. Kısa ve öz yazmış Paul. Yanında bir de CD si var. Paul un zayıflamak için 4 adet altın kuralı var. 1- Acıktığın zaman YE! 2- NE istiyorsan ONU ye! Yemen gerektiğini düşündüğün şeyi değil. 3- Yerken BİLİNÇLİ ol! Çiğnediğin her lokmayı düşün ve ondan zevk al. Lokma çiğneme süreni normalin DÖRT katma çıkar. Özellikle ilk iki hafta iyice yavaşla. 4- Doyduğun anda DUR! Dur ve bekle. Beş dakika sonra acıkırsan doyduğun anda yeniden durmak suretiyle tekrar ne istersen ye! "Öyle tartıya da çıkıp durmayın" diyor. Atmosferik basınç, vücuttaki su oranı, med cezir olaylan bile tartıyı veya kilomuzu etkileyebilirmiş. Zayıfladığını veya şişmanladığını zaten hissedermişsin... Yani işte böyle. Ben başladım, ve kendimi inanılmaz iyi hissediyorum. 2 hafatda 1,5 kilo vermişim bile... yuhuu... Bir de kitapta bir CD var. CD yi dinlerken gündüz transına giriyorsunuz. Uyanınca müthiş bir hisle uyanıyorsunuz. Bilinç altı telkin CD si. Cd'yi Haftada bir dinliyorum. Beni takip edenler bilir, hep birtakım diyetler yaptım. Spor yaptım. Yasakların olması, ve istediğin birşeyi yiyememek insanın piskolojisini bozuyor. Benimki son zamanlarda sapıtmıştı. Depresif geziyordum. Herkes Börek yerken, sen bakıyorsun. Herkes tatlı yerken sen soda içiyorsun. Bir süre sonra kendini bu dünyalı gibi hissetmemeye başlıyorsun. En önemlisi kilo vermen duruyor. Ya da kilo verip yeniden kiloları geri alıyorsun. Kızlar bu kitabı alın ve okuyun, bence hiçççç pişman olmayacaksınız. Paul Mckenna çok tatlı bir adam. Ayrıca ona karşı büyük bir Sempatim var. Youtube'da Videolarını izleyebilirsiniz. Çok zeki ve bu işe gönül koymuş bir hipnozcu ve kişisel gelişim uzmanı..

Kitabın hepsini bitirmedim ama yarısını geçtim. CD'yi bugün dinleyeceğim. Gerçek anlamda bugün denemeye başladım programı, çünkü dün yine aşırı açlıktan sonra akşam baya yedim. Öğle yemeği ile akşam yemeği arasında en az 7 saat oluyor benim. Arada abur cubur bisküvi falan yemek istemediğim için, yemiyorum iş yerinde. O kadar süre aç kalınca da hem güçsüz düşüyor hem de çok acıkıyor insan. Diyet yaparken hep dikkatli yiyordum ama aç olduğumdan mutsuz oluyordum hep. Artık vücudum her türlü diyete çok alıştı. Arkadaşlarım senin kadar az yesek erirdik diyorlar. Şeker hastası mısın sen, hiç tatlı falan yemiyorsun diyorlar.. ama vücudum az yemeye o kadar alıştı ki, artık bana etki etmiyor az yemek.. Biraz fazla yesem hemen kilo alıyorum, ama az yiyince veremiyorum.. 3-4 ay içinde 10 kilo almıştım 3 sene önce, ve 2 sene önce diyetle verdim hepsini. Hatta daha fazlasını.. ama maalesef bugün yine o kilolar benimle. Aynı diyeti denesem de artık hem zor geliyor, hem de vücudum alıştığı için veremiyorum.. Bugün yanımda meyve getirdim. Öğleden sonra acıkınca yicem.. Öğlen de istediğim şeyi yedim ama kararında yedim.. Doydum zaten.. Sabah sandviçimin hepsini yemedim, kitapta dediği gibi. Birazını bıraktım.. Şu anda pek inandırıcı gelmiyor ama kitapta da inandırıcı gelmeyebilir diyor.. Umarım başarırım..

Ciddi ciddi kilo vermem lazım ve diyete ve spora başladım. Bunu yapmaya çalışmıştım ama kitabın hepsini bitiremedim bile daha. CDyi bile dinleyemedim, bir şey de veremedim. Benim gibi 5 dakikada yemek yiyen ve dünyaları yiyebilen biri için zor. Öncelikle istediğim kiloya inmeliyim. Kaçamaklarım olursa bu metodu uygulucam ve ya istediğim kiloya inersem ya da en azından istediğim kiloya yaklaşırsam.. Çok serbest olursam çok yiyorum. Kitaba da tam konsantre olamadığım için acıktıkça yiyin, doyana kadar yiyin falan durumlarına henüz beynimi adapte edemedim. Diyetle biraz veriyim. Buna tam anlamıyla başlıcam inşallah.

bende başladım tatlım ilginç bişekilde az da yesem bu her istediğini yeme fikri bana hala suçluluk hissettiriyor ben baskül bağımlısıyım o yüzden baskül kuralına uyamadım 1 hafta sonra çıktım ve 70.4 le başlamıştım 69.4 çıktım acayip mutlu oldum inanıyorum ki güzel olacak inşallah

Şişman insanlar tabağı çabuk yer. Lokmaları adeta yuta yuta yer diyor. Tadına varmadan deyim yerindeyse tıkınır. Doyduğunu anlamayan kişi sonradan aşırı doygunluk hissi ile suçluluk duygusuna kapılır. Kendimize yavaş ve tadına vara vara yemeği öğretmemiz gerekiyor. Bence tüm püf nokta burada...

ben de dün başladım. bakalım hayırlısı

Haklısın.. İşte ben de onu denicem.. Zaten önemli olan gözün doyması.. Yasaklı oldu mu insanın gözü doymuyor. Bundan hiç yiyemicem psikolojisi çok kötü.. Bir zaman geliyor aç olmasa da "kaç zamandır yemiyorum, tıkabasa yiyim, bir daha uzun süre yiyemicem" diye saldırıyor insan. Her şeyden kontrollü yemeyi öğrenmek lazım.. Umarım başarırım ben de

kızlar sonuç alanınız var mı dely

Kızlar ben de dün aldım bugün kitap bitti cd dinlemeye başladım bakalım nolucak: )

Ben DKZ e kitabını bastan sona okudum. Bu kitabı da okumak istiyorum. Bir de cd yi dinlemek istiyorum. Bilinç altı mesajlarına inanıyorum. Moon

Sen koş bu kitabı al zaten 17-20 lira birşey. CD sini de dinlersin. Birlikte zayıflarız

Çok güzel bir kitap. Çok da haklı. cd. işe yarıyor onu da dinleyin Öncelikle midenizin verdiği sinyalleri takip edilmesi gerekirmiş.

yazdıklarınnın % 100 ü benim yaşadıklarımın aynısı ben de kitabı bitirmek üzereyim cd ye başlıcam umarım işe yarar

Merhaba yok mu kimse ben de bu kitaptan etkilenenlerdenim. bugün başladim bakalim

tmam tatlm bugn bakıcm ReinedelAmour

Bilmem. Ben ramazanda baklava da yedim. yaş pastada yedim. Canım çekti yedim. AŞırı açlık-aşırı tokluğum olmadığı için hep zevk alarak yedim. Zayıf arkadaşlarımız zayıflar ve kilolarını dert etmiyorlar. Sağlık problemleri ve yanlış beslenme haricinde kendini buna alıştırırsan sabredersen. Canın çikolata pastada çekse bir lokma alarak zevkle yiyebilirsin...

ciddimisin sen? tebrik ederim tatlım. Buna çok sevindim. Benim de sana harika bir haberim var. Bu sabah tartıldım. 6 günde tam 900 gram vermişim Çok mutluyum. Çooookkkkk

bende kitabı bugün aldım kızlar bakalım işe yarayacak mı :)

Kilo verebildiniz mi acaba? Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil, nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür. soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

naptın canım? bakabildinmi?

ben gecen yıl dukanla 35 gunde 5 kilo verdim ama onun da sagliksiz ve gelecek icin kilo vermede direnç olusturacagini düşünüyorum. verdiğim kilolarin 4 ünü de geri aldım. gerçekten etkili bi yöntem ama sıkılıyor insan belli süre sonra.

selam canım ben de bu konuyla ilgileniyorum hatta topiğim var diyetsiz kalıcı zayıflama ile huzurla inceliyorum.. diye. kesinlikle haklısın 1 lokma da aynı 20 lokma da aynı biz beynimize aynı şeyleri öğretmeye çalışıyoruz bu süper bir şey öğrendiklerimizi birbirimize aktaralımve birbirimize destek olalımm motive olalım ne dersin :))

canım dediğim gibi bu yönteme sonsuz inanıyorum ama tam motive olamıyorum. digital tartım olmadığı için de tam kilomu bilemiyorum ama sana şöyle söyliyim geçen kış ne giydiysem üstüme bu kış bol oluyor spor yok. ve bu yöntemi tam uygulayamasam da bu değişiklik var bence sen de şans ver bu yönteme

Haklısın ama işim de çok yoğun, hiç kendimi veremiyorum başka şeylere. Kitabı bitiremedim bile daha.. Kafamı toplayabilirsem inşallah yaparım :) Saol amiinn

Devam edemedim ben ama yapmayı düşünüyorum.

yk tatlm bakamdm düğnlr sünntlr frst bulamdm ama didğn gbi kasmyrm kndmi istdğmdn yiyrm tbi snrlı kndmi o yask bu yask die üzmyrm hemde kilo wrmşm 85 olmşm ReinedelAmour

evet ama hazır oldugun zaman başla. aslinda bu diyet olmadığı için her zaman da yapilabilir. en etkilisi de lokmayi cok çiğnemek ve yerken sadece yemegi dusunmek

Ramazan dauygulayamadım. Ama yöntem basit herzaman uyg. çalışıyorum. İşe yarıyor tabi ki.