sebze ağırlıklı beslenerek yağ şeker tuz un dan uzak durarak bol su içerek ara öğünlerde birer meyve yiyerek ve günde bir saat sporla verilemeyecek kilo yoktur.

2 ayda 12 süpermiş valla ben 1 ayda sadece 2 kilo verdim ama buna bile çok seviniyorum. Ayda 6 kg benim için ütopik ama çok tebrik ediyorum seni. Bu arada kaçtan kaça indin?