listeni çok merak ediyorum lütfen paylaşırmısın.. bende bu ara kilo weremiyorum durdu kilo wermem.. S

internette gezinirken kolay hafta diyeti adında bir diyet buldum haftada 5 kilo verdirdiği yazılmış. menü yu aşagıya yazıyorum deneyen varsa sonuçlarını paylaşırsa sevinirim Kolay Hafta Diyeti Pazartesi Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen: bir büyük kase çorba Akşam: havuç salatası Kolay Diyet Kolay Hafta Diyeti Salı Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen: haşlanmış makarna Akşam: salata Kolay Hafta Diyeti Çarşamba Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen: ızgara tavuk ya da et Akşam: meyve Kolay Hafta Diyeti Perşembe Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen: sebze yemeği Akşam: salata Kolay Hafta Diyeti Cuma Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen: közlenmiş sebzeler Akşam: marul salatası Kolay Hafta Diyeti Cumartesi Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen: büyük bir kase çorba Akşam: haşlanmış makarna Kolay Hafta Diyeti Pazar Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen ızgara balık Akşam: salata

walla denemedim ama görünüşte pek kolay değil gibi

canim bumu kolay diyet. acliktan ölürüm ben bunu yaparsam be. baksana en önemli ögün kahvalti olmasina ragmen meyve yada sebze suyundan baska hic birsey yok.!!! kaslarin erir bununla S

bir doktora görünsen. guatirina bir baktir. cünkü bende eskiden haftada 3 kilo verirdim. sonra bir türlü verememeye basladim. noldu guatirim calismiyormus bu yüzden kilo verimim yavasladi. ama günde 6 ögün diyetini yaparak bu kadar kiloyu verdim cok sükür. S

Kizlar sabit bir liste yok ve olmamasi cok güzel bisey. Cünkü kendini sürekli biseylere bagli hissetmiyorsun. Zaten oldum olasi diyet listelerinden nefret etmisimdir. Ben 15 kiloyu 5 ayda verdim ama guatirim calismadigi icin, guatiri normal bir insan dahada hizli verir. örnek olarak ne yaptigimi anlatayim. ara:4 kuru kayisi, bir bardak yesil cay sabah:2 dilim cavdar ekmegi,1-2 kibrit kutusu beyaz peynir,5-6 zeytin, domates, salatalik, yesillik, yumurta,1 tatli kasigi recel veya bal veya nutella ara:meyve olabilir, cig sebze olabilir, müsli bar olabilir, yogurt olabilir ögle:corba yanina salata olabilir, bir kase sütle müsli veya kellogs olabilir, sebze yemegi olabilir, cavdar ekmegi veya kepek ekmegiyle yapilmis tost olabilir veya sandvic olabilir ara:ayni aksam:evde ne pisirdiyseniz ama yanina sadece 3 kasik pilav yada makarna yiyebilirsiniz, yanina bol salata, yanina 200 gram yagsiz yogurt (yemekleri 1 yk zeytinyagiyla yapiyoruz ve porsiyonlari kücültüyoruz. veeeee olmazsa olmaz: spor. Ben Leslie yapiyorum, beni cok inceltti, cok seviyorum bu sporu. iste böyle bir örnek verdim ama dedigim gibi ne yiyeceginize siz karar vericeksiniz ve az yagli olacak. porsiyonlar kücülecek. saat 18 den sonra hicbirsey yenilmeyecek. en az 2 litre su ve spor. bazende cok caniniz istedimi kacamak yapiyoruz ama karariyla. ve kacamaklarimizi erken saatte yapacagiz. mesela caniniz cikolatami cekti, cekinmeyin yiyin ama simdiye kadar 1 paket yiyorduysaniz 2-3 isirik yiyceksiniz ve agzinizda biraz daha uzun tutacaksinizki size 1 paket yemis gibi gelsin. S