evet ketentohumu da koyuyorum yazmayı unutmuşum siz yazınca farkettim teşekkürler... :) ayrıca keten tohumu da iyi fikirmiş :) sebilidestan

bu işte azim şart M

Deneyelim bakalım cnm :) sebilidestan

Bir kase yoğurda zencefil zerdeçal ve tarçın koyup sabah aç karnına aksam uyumadan önce yiyince vücudun yağını temizliyormuş tabi diyetle seaBahAR Nosce Te

İşe yarıyor gibi :) sebilidestan

Tarçın hem tatlı ihtiyacını azaltır, hem de metabolizmayı çalıştırır.. Ayrıca çörekotu ve keten tohumu da zayıflamayı hızlandırır.. Onları da dövecekte biraz ezerek katabilirsin bu karışıma.. Günde 1-2 dilim ekmek sorun olmaz ama hamurişi ve yağlı yiyeceklerden uzak durulduğu sürece çabucak kilo verirsin.. sebilidestan

zencefil, zerdeçal, tarçın, ketentohumu bunların hepsinden birer silme çay kaşığı bir kase yoğurda katıp sabahları aç karnına akşamları da uyumadan önce yiyoruz zayıflamaya başlıyoruz ölçü tepeleme değil silme çay kaşığı olacak akşam 7 den sonra hiçbirşey yenmiyecek sabah açken uyanınca yenecek akşam uyumadan 30 - 45 dk önce yenecek tarçın zaman içince ama hemen değil zaman içinde şeker ihtiyacınızı kesiyor ben bile artık çaya bile şeker atmıyorum 6 ayda şekerden ve çikolata isteğinden soğudum. zencefilden mi zerdeçaldan mı bilmem ama hamurişi de yesem de günlerde tadımlık alıyorum isteğimi uyandırmıyor... ve artık yoğurt sayesinde de karnım düzleşmeye başladı. denedim gördüm size de kolay gelsin :)

90 kiloya düştüm ayrıca bu karışım tarçın nedeniyle şeker isteğini de zaman içince kesiyor

gerçekten bu karışımlamı zayıfladın? sebilidestan