Bana bu yeterdi sanırım. Ben de diyetisyene başlayacağım. Kendim yapamıyorum ☹

Merhaba. Bende size katılabilir miyim? Şu an 83,9 kiloyum. Hedefim 25 kg vermek ama sağlıklı bir şekilde ve sporla. 92,5 kilodan bu kiloya indim. Sağlıklı bir şekilde beslenmeye ve spor yapmaya devam ediyorum. Yaklaşık 9 kg verdim ama sporla verdiğim için daha çok vermişim gibi göründü. Bugün tatile gidiyorum ama orda da dikkat edeceğim. Umarım beni de aranıza kabul edersiniz.

Bence bu yeterli. Ben de zayıflamak istiyorum beni de motive eden bir şey yoktu. Sonra düşündüm ki neden sağlıklı ve güzel bir vücudum olmasın. Aynaya bakıyorum özellikle göbeğim, basenim ve kalçam kocaman. Giydiğim şeyler bana neden yakışmasın? Fiziği geç gerçekten sağlıklı olan fazla kilolardan kurtulmak. Anneymişsiniz Allah bağışlasın, onun için de sağlıklı olmanız gerekir bence. Çoğu hastalığın başı kilo. Özellikle göbek etrafındaki yağlanmalar. Nasıl vereceğinizi biliyormuşsunuz zaten. Kilolular olarak daha fazla kalori yakıyoruz spor ve diyetle. Deneyip kısa sürede de değişim görünce bence kimse tutamayacak sizi.

Evet işte al ver döngüsünde olduğumuz için artık bıktıkta diyet işinden. Ama işte yaşam şekli haline getirsek düzelecek.

Tabi ki bayram dönüşü spora başlıcam bende. Bayram üstü mesai yapıyoruz geç geldim eve. Şimdilik beslenmeme dikkat ediyorum. Spor çok etkiliyo görünüşü.

Bende de o dert var. 55 kiloydum. Hamile kalayım iyi besleneyim diye 58 oldum. Yine iyiydim.58 kilo ile hamile kaldım ikizlerime. 70 kilo ile doğum yaptım. Hastaneden çıkarken 63 kiloydum. Aman ne güzel dedim. Nasıl olduysa 67 kiloyum şuan. Hatta 68 de olabilir. Çocuklarim tam 8 aylik. Bende biraz da ödem olduğunu düşünüyorum. Bazen süzülür gibi oluyorum bazen çok şişko hissediyorum kendimi. Evde yürüme bandım var. Bir gün başlayacağım. Ama ne zaman evde hiç ikizlerimden durmuyorum zaten az da yiyorum nasıl oluyor kilo veremiyorum anlamiyorum. Benim troidim çalışmıyor. 10 senedir troid ilacı kullanıyorum geçen hafta baktırdım aile hekimliğinde. Gayet düzgün hatta baya sınırının altına bile düşmüş hayret ediyorum kendime.

Çok teşekkür ediyorum. Evet aslında yazmak beni motive eder. Bunu yapıcam. Allonsy 6. Takım 1.

Eliptiğe en az yarım saat ve hergün bin yada leslie(30-40dk) yürüyüş videolarını yapabilirsin. Ve porsiyonlarını azalt ve akşam 7den sonra yemek yememeye bak. (bir dönem bunları yaparak baya kilo vermiştim sınavlar bitti ama o süreçte deli gibi yedim ve kilolar geri geldi. O dönem motivasyonum devam etsin diye yaptığım sporları ve ve yaktığım caloriyi not alırdım. bende baya işe yarıyordu zamanla abur cubur yeme isteğimde azalıyordu sizede tavsiye ederim. Herşey gönlünüzce olsun inşallah istediğiniz kiloya ve görünüme ulaşırsınız

Ben de 68 ile hamile kalıp doğum sonrası 75 i görüp süt olsun diye yiye yiye 85 oldum çok mutsuzum önceki hamileliklerimde de doğum sonrası böyle kilo alıp sonra vermiştim ama şimdi daha hızlı vermek istiyorum. Biraz dikkat etsem süt hemen etkileniyor yine yiyorum. Bu yaz tatile bile gitmek istemiyorum

Çoookkkk teşekkür ederim bide ben alınca aşağıdan başlıyorum almaya, üst tarafım daha ince alta göre. Burda bi başarı hikayesi okumuştum yıllar önce hanımefendi diyodu ki "Bu zamana kadar yedim de ne oldu". O cümle beni çok motive etmişti öyle başlamıştım. Bugün yeniden başladım dediğiniz gibi eksi görmeye başlasam devamı gelecek.

Yani bazen sert konuşmak gerekir ki bir an önce önce harekete geçilmesi için. 116 kiloya ulaşmışsınız bence kilo vermeniz için yeterince motive edici olmalı. İşin görselliğini bırakın sağlık olarak da sıkıntı, bir diyetisyene gidin, spor salonunda özel hoca eşliğinde çalışın.. Yoksa bu gidişle 116, olur 126 Sonra deri sarkmaları vs daha kötü sonuçlar olur.

Ekiptik bisikleti al şimdi hemen plan yap günde en az 1 saat sür, 2 litre su iç, şekersiz kahve iç tuvaletin gelince bekleme hemen git. Karnın acıkınca yemeklere saldırma, gider kiloların merak etme şeker canın çekince tarçınlı yoğurt ye

İyi günler hanımlar Şuan beni dibe çeken konu fazla kilolarım. Boy 173 kilo 116. Son 20 kilosunu 15 ay içinde eski çalıştığım iş yerimde aldım. Her gün ucuz diye dürüm ayran yendi. Arada evden de getirdim ama tabi yetişemedim. 8-7 6 gün çalışıyodum. İş çıkışı hareket etmeye halim kalmıyodu. Öncesinden de ailemden peşpeşe kayıplar yaşadım onlarda kilo olarak yansıdı. Daha önce üni zamanı kendi çabamla 93 kilodan 58 e düşmüştüm. 1 buçuk senede. Sonra doğum kilolarımı da verdim 106 dan 74 e düşmüştüm. Yani neyin nasıl yapılması gerektiğini biliyorum. Ama bir türlü motive olamıyorum. Hemen sıkılıyorum. Milletin derdi de benim kilolarım olmuş. Kilo aldım diye sevinen tipler var. En son kızım gelinlik fotoma bakıp anne orda ki gibi olmanı istiyorum dedi. Neyse hanımlar beni motive edecek cümlelerinizi ve tecrübelerinizi bekliyorum. Harekete geçmek istiyorum artık. Eliptik bisikletimde var.

Aynen öyle yedik ne oluyor? Yiyorsak sağlıklı olanı yiyelim en azından

5 yaşına girecek benim kızım. Ozamanı bekleyene kadar üstüne daha da ekleniyo işte. Mesela sabah bel ağrısıyla uyanıyorum. İnanılmaz bi ağrı. Namename

Benim de durumum aynı.58 kilo. ile hamile kaldım. Hamilelikte az kilo aldım. Ama ne zaman ki kızım 40 günü geçti ağlamaları başladı. o zaman kendimi resmen yemekle rahatlattım. Ama benim kızım sürekli ağlamaya devam etti. Cok zor bir bebekti. Akşam 11 e kadar ağzıma lokma koyamıyordum. Kizim uyuyunca ne bulursam yedim. Su an 3 yaşında hala ağlıyor ve ben de artık 130 kiloyum. Ama bugün bir anneyi okudum 4 yaşa kadar benimle aynı durumdaymis.4 yaştan sonra hersey cok güzel oldu yazmış Gerçekten kilo verme yolunu biliyorum. Daha önce sizin gibi defalarca yaptım ama motivasyonum yok. Vardir doğru bir zaman diyorum. sizjn kızıniz kaç yaşında.