Bende 165 boy, 89 kiloyum ve 3 gundür diyetteyim. 90 dım ve 1 kilo verdim bile. Sonuçta yaza fit girmek istiyorum. Birlikte yapabiliriz. Bende artık zayıf olmak istiyorum.

156 cm boyunda 85 kiloyum. Ciddi manada rahatsızlık duyuyorum. Hiç değilse 70 kiloya dussem. Diyet yapayım diyorum ama olmuyor. Çok istahliyim. Kullandığım antidepresandan sonra bu kiloya ulaştım. Yoksa 57 kilo falandim. Midem büyüdü demek ki ve özellikle geceleri çok yiyorum. Hamile gibi aseriyorum. Böyle devam ederse 95 i bulurum bir kaç seneye. Lütfen bana moral verin. Yüz olarak iyiyim. Bir sıkıntım yok ama fiziğim çok kötü durumda. C

Günde 3 öğün şeklinde miydi diyetiniz

Ya inanın kendim kadar sevindim. Bundan sonra hayat boyu istediğiniz kiloda ve sağlıkla yaşarsınız inşallah. Bu p. tesi ben de tam olarak başlayacağım inşallah. birlikte devam ederiz

Çok güzel bir başlangıç! Tebrik ederim :) Sadece peynir olarak kaşar peyniri uygun görülmüyor. Daha doğal peynirlere yonelebilirsin

Olur çok sevinirim. Akşam yemegi tavuklu bamya yemegi Salata Yogurt Azda turşu

Yuhhhh Allah korusun, seker hastası yapar insanı o diyet Bence karatay yap B

senin aslında günde 3 kere yemen lazım. 4 veya 5 saat aralıkla. ara öğün neymiş? inşaatda çalışmadığım sürece gerek yok

Listeyi yolladım ya sana kız :) Facebook kullanıyorsan, karatay grupları var süper

Dikkat edelim de gitsin şu kilolar. Kıyafet bulmak bile zorlaşıyor kilo olunca.

Ben kitabını okumuştum geçen yıl. Karatay mutfağı diye. B

alkol kullanıyorusunuz? benimde son dönem geceleri atıştırma durumları başladı. 2 ay gibi bir sürede 54ten 57 ye ulaştım. almayada devam ediyorum. bunun bir çaresi yokmu B

:) Biliyorum çok garip görünüyor ama çok güzel kilo veriyorsunuz. Size kilo vermekle ilgili anlatılan her şey yanlış. Un ve şekeri kesip sağlıklı yağlar yerseniz kilo veriyorsunuz. Facebook kullanıyorsanız ordaki karatay gruplarına bir göz atın mutlaka. Önemli bir ayrıntı daha var, kullandığınız z. yağının soğuk sıkım, sızma olması, tereyağının da fabrikasyon değil doğal olması gerekiyor

Devlette diyetisyen zaten önüne gelen kişgiye bunu veriyorlar. Neden öyle dediniz

Nasil gidiyor diyetler. Ben bugün itibarı ile karataya başlamış bulunmaktayim.

Yesilliği sabah yiyemiyorum. Ama aksam salatayı yiyorum. Bakalım birde bol su içiyorum

Kim dedi size tavuğun genetiğinin değiştirilmiş oldugunu yahu? genetiği değiştirilmiş ne demek bilginiz var mı?tavukların önceden 4 bacağı 5 kafası 2 ibiği falan mı vardı da genetiğiyle oynanarak bu hale geldiler? gdo dediğimiz şey tarım ürünlerini kapsar daha çok Allah aşkına genetiğiyle oynanmış canlı hayvan nasıl olur bir gözünüzün önüne getirin bilimkurgu filmi mi bu... işte bu yüzden forumlarda diyet vb. ile ilgili konular olmasına pek sıcak bakmıyorum. millet sağda soldan yarım yamalak uyduruk bilip öğrendiği şeyleri burada uzman edasıyla yazıyor başkalarını da korkutuyor şaka gibisiniz ya

Tabi ki. Yemek kitabının da adı Karatay mutfağı Eklentiler Screenshot_2017-02-16-21-21-26. png 193,1 KB · Görüntüleme: 14

Rica ederim. Her zaman B

Öğünler dışında hiçbir şey yenmiyor, sakız bile çiğnenmiyor. Amaç uzun süre tok kalıp az öğün yapmak. Diyet ürünlerin hepsi yasak. Süt yoğurt peynir tam yağlı olacak. Yumurta tereyağ z. yağı gibi ürünler kaliteli mümkünse köy ürünü olmalı. Tuz olarak mutlaka kaya tuzu kullanmalısın. Yemeklere tuz koyabilirsin. Pişmeye yakın zamanda koymak en güzeli. Ayçiçek ya da misirozu gibi yağlar kullanılmıyor. Sebze yemegini zeytin yağı ile yapmak daha iyi olur çünkü bence tereyağ çok ağır oluyor. Karatayin kitabını alırken mutlaka yemek kitabını da al. Çok güzel tarifler var ve aşırı pişirme ya da kavurma gibi yöntemler pek tavsiye edilmiyor. Salatalara aşırıya kaçmadan bol z. yağı koyabilirsin bol limon ile. B

Ne demek, istediğin kadar sorabilirsin :) Demir eksikliği varsa ya da d vitamini eksikliği, canın sürekli tatlı ister ya da metabolizman çok yavaşlar. Kilo vermen çok çok zorlaşır B

SABAH #2 yumurta #avuçiçi kadar peynir #en az 10 zeytin #kucuk bir çay bardağı çiğ kuruyemiş #mevsime uygun yeşillik ve sebze ben sabahları mutlaka ev yoğurdu yiyorum, tokluk sürem uzuyor sabah turp yemek de çok iyi oluyor yumurta az pişmiş olacak. ister haşlayın uzerine zeytinyagi gezdirin ister tereyağda pişirin ÖĞLEN # oglen acikirsaniz kefir, ayran, yoğurt ya da kuruyemiş ile idare ediyoruz AKŞAM # nohut hariç baklagil yemeği veya izgara ya da haşlama et yenebilir. # sebze yemeği de olur #salata yoğurt turşu istediğiniz kadar Yemekleri doyana kadar yiyebilirsiniz en geç 7'de Aç kalmak yasak. Un ve seker içeren, paketli hiçbir şey yenmiyor. pirinç, yulaf yok. Şekersiz açık çay, bitki çayı, Türk kahvesi, filtre kahve içilebilir 2 litre su gün içinde tüketilmeli

Bencede inşallah yaza fit bir şekilde gireceğiz B

Sabah kahvaltı Yumurta 2 tane tereyağla pişti Biraz beyaz peynir 5 tane zeytin 1 incebelli çaybardağı fındık 1 dilim salam

Tamam anladım. Birde benim okuldaki bir arkadaşta bu diyeti yapıyormuş. O da tam 1 ayda 10 kilo vermiş. Devam ediyor. Orada tereyağlı türk kahvesi içtik, limonlu su ile. Onuda karatay diyetinden öğrenmiş

Tesekkür ederim. Bu arada kuruyemişi istedigimiz zaman yiyebilirmiyiz. Birde aksamları sebze yemegini zeytin yağ ile yapmak mecburimi? Salataya zeytin yağın miktarı varmı? Yada yemeklere konan yağın? Tuz kısıtlaması var mı? Zaten çok tuzlu yiyemem ama yinede azcık tuz kullanıyorum. Ayran yada süt ve yogurt yarım yağlımı olacak yoksa diyet mi? Yine çok soru sordum kusura bakma. Yarın kesin olarak başlıyorumda Karatay diyetine. Kitabınıda almayı düşünüyorum.

Sabah kahvaltısı: 2 yumurta haşlama 10 tane zeytin Biraz beyaz peynir ve 1 dilim kaşar peyniri 1 çay bardagi fındık Artik buraya yazarak. dikkat edecegim

Yaşasııııın!! Oh süper destek olursunuz birbirinize. Tereyağlı kahve süper bir şey. Hem tokluk süreni uzatır hem de leptin çalışmaya devam eder

Bende şuanda 70 kiloyum. 55den 75 cikmişdim. 4 kilo verdim 5 haftada:) Isterseniz grup yapalim kizlar... haftada verdigimiz kilolari yazalim. Ben ekmegi ve şekeri kestim... yavaş yavaş gidiyo kilolar B