Eveet :) kız kardeşimin doğum günü olması nedeniyle akşam yemeğini dışarda yedik, üstüne pasta kestik. Gün içinde fazla yememem sayesinde vicdanım nispeten rahat olsa da bugün uzunca bir süre açlık orucu planlıyorum. Tartıya yansıyan anlamlı bir değişiklik yok, 74,60 çıktım. Yarın için 73 küsür sözüm olsun.

ben varımmm

Desteğiniz için çok teşekkür ederim öncelikle. Öğlen yemekte nohut yiyerek güne başlayacağım. Yüz yogası için önereceğiniz biri var mı izleyip öğrenebileceğim?

Aç, susuz, reglimin 2. Günü, sürekli tartılacağım kıyafetlerimle 74,55 çıktım. Şimdi Hindistan cevizi yağlı filtre kahve içeceğim

Evet şuan bende sanki saldım biraz, tatlıyı kaçırıyorum bu aralar.. bu 10 gunde yine 3 4 vermeye çalışacağım irade çok önemli

Yarın sabah tartılıp tartı fotoğrafımı atacağım, sağlıksız besleniyorum, hareketim çok kısıtlı ve koronadan kalma sırt ağrıları yaşıyorum. Sürekli yorgunum, erkenden uyuyup kalıyorum. Yolculuğumda vitamin takviyeleri, kan değerleri diyetisyen önerileri bu kısımda yazacak. Neden aç olmadığım halde yemek yediğimin cevabını arayacağım. Duygusal ya da psikolojik birşey bulursam üstüne gideceğim. Kendimi çok yormadan, haftada 1 kilo dahi versem Mayıs ayına kadar epey kilo vermiş olacağım. Fotoğrafları çeken kişi olmak, toplu fotoğraflarda arkalara saklanmak, bağırsak temizleyen çaylardan medet ummak, selfielerde benden önce poz veren gıdımdan kurtulmak için yarın sabah başlıyorum. Kendine inanan, kaçamak adı altında baklava yemeyen, azimli arkadaşlarım varsa eşlik etmesini rica ediyorum. Allah sonumuzu hayır etsin

Tebrik ederim :) ilk kilolarımı bende hızlı verebilirim diye düşünüyorum fakat aynı hızla şımarıyorum ben

Bu kararı almak bile bence büyük bir adım. Başlamak başarmanın yarısı gerçekten. Bende o sürecin icersindeyim. Her zaman çok iyi gitmese de düşe kalka ilerliyorum. Yaza surda ne kaldı zaman her türlü geçiyor umarım hedefine ulaşırsın. Bana sorarsan bu iş midede değil beyinde bitiyor

Öğlen tahıllı salata yedim, sebze çorbası içtim. Gün içinde yaklaşık 2 litre su içtim. 3 tane çikolata yedim akşam yemek yemeyi düşünmüyorum. Umarım başarırım

Yogadayoga Zeynep Şensoy var youtube ınstagramdan bakabilirsin Başlangıç seviyesi var önce o videoyu yapıp sonra ardına yüz masajını yapabilirsin. Yüz masajına başlamadan önce videosunuda izle.

Ben 10 gunde 4 kilo verdim

Şuan kaç kilosunuz

Kendinizi motive etmeniz çok güzel Fakat bir yiyeceği yerken ister sağlıklı sağlıksız olsun sinirlilikle yada pişmanlıkla yemeyin en büyük kilo alma problemi strestir. Evet o gün sağlıksız beslendiniz diyelim. Ertesi gün Kendinizi cezalandırmanin bir anlamı yok beyin ve vücut bunu saldırı olarak algılıyor. Hormonlarida etkiliyor. Daha çok yeme isteği geliyor

Reglimin ilk günü olduğu için emin olmamakla beraber 76,3 gördüm az evvel :) sabah aç tartılıp fotoğraf yükleyeyim diyorum, aksi taktirde demotive olurum