sağol canım.. ayyy güya ramazan da yollara düşmeyim sıcakta dedim aldım.. Gidip onu vereyim, gözüm keserse çarşıya kadar gidip iyi bi tane alırım, kesmezse de benim çizgilide tartılır üstüne iki daha eklerim Gittikçe artıyorum sekiz haftayı 80 kilo olarak kapatmazsam iyidir U

Canım regl dönemin geçsin her şey rayına oturur. Haftaya çizelgede kayıtın karşında 53 görürsem şaşırmam valla

tatlım suyu arttırıp haftada 1 tartılmayı dene bide sureklı tartılınca morali bozuluyo ınsanın, katı seyleride cok tuketme S

Ay nasil özendim azminize birsey merk ediyorum insallah yardim edebilen biri cikar :) Ben 24 yasinda 1.68 boyunda ve malesef 65 Kiloyum Bu arada yillar önce tam 23 kilo verdim 85 kg dan 62 kiloya düstüm ama isten cikinca malesef aldim yine kilolari Aslinda 1.68 boyunda isem kac kilo olmaliyim?

yenilikcim sende hoşgeldin.. iyiki bu sayfaya rastgelmişin cnm burada motive olacağına inanıyorum )) ben ki forumlarla falan pek ilgim yoktur.. ama şimdi başka arkadaşların odasında bile durmak istemiyorum.. hemen odama gelip kk yı açıyorum ve tabiki konsantre oluyorum.. kayıtcım bu arada senin ilk başta bahsettiğin telkinleri nereden bulabiliriz.. piyasada falan satılıyomu nettenmi indiriyoruz ) D

canım gerçekten sen önce biraz verdiğin için duraklama geçirmen çok mantıklı, bak sen 5-0 öndesin bizden hem (iki de bir kendimden bahsediyor gibi oluyorum biliyorum ama :26:) benim gibi olsan ne yapacaktın, kilo almadığına şükret, korumak da vermek kadar zor ve önemli sen verdiğin kiloların keyfini çıkar ve daha bir azimli başla haftaya hadi bakalım haftaya seni de görmek istiyoruz Önceki

slm kızlar ben aldığım 8 kiloyu vermeye çalışıyorum. 2 kilo verdim. extra bir diyet falan uygulamıyorum. akşam yemeklerinde ekmeği tamamen kesitm günde 3 litre su içmeye çalşıyorum. abur cuburu kestim, ve evde plates yapıyorum. günde 1 saat unutmadan birde fazla uykuyuda kestim. mesela kimi zaman çok acıkıyorum o zamanda K- fleksten bir kaçtane yıyiyorum ve üstüne su içiyorum. inşallah kalan kilolarımı veririm. Önceki

benimde misafirim var birazdan gelirler geç bile kaldılar.. çay ardından da sadece karpuz ikram edeceğim diyet misafir ağırlaması olacak S sakin

Aramıza yeni katılan arkadaşlar hoş geldiniz sefalar getirdiniz:87: Kızlar Yarın tartı günü ve ben çok pis tırsıyorum :18: verdiğim kiloları geri almamışımdır inş.

amin cnm arkadaşlardan öneri bekliyoruz ewrem_1655 yeni bir ben

yok canım olmazsın ama sende bizim gibi leslie ile yürüyüş yap tamamen istediğin kiloya düştüğünde 5 dk egzersizlerine geçersin veya her gün değilde haftada 2 kere filan yap ewrem_1655 yeni bir ben

hadi inşallah hepimiz fıstık gibi hatunlar olana kadar durmak yok yola devam

ben sınava hazırlanırken soru çözmekten çok tıkınıyodumm kimsede bişi diyemiyo aman psikolojisini bozmayalım die felaket bişey olmuştum yaaa hala duruyo o göbek ama artık ayrılık vakti yani kızlar bende çok düsünüyorum ramazanda napcamızı inş. bizim diyetler sekteye ugramaz yaaa:26: U

yarın götürüp iade edeyim değil mi bunu?

Yine her ramazan olduğu gibi, acıkmadım, susadımmm esindrella

hoşbulduk canım rica ederim umarım liste işe yarar ewrem_1655 yeni bir ben

uykucuşirin, bilgilerin 1. sayfadaki listede tatlım Bu arada hanımlar Pazar günü kiloları yazıyoruz hadi bakalım hazır olun bir haftadır homini gırtlak yiyorum ben, iki günde 1 kilo verebilir miyim acaba ayy az önce baktım ben başlayalı 12 gün olmuş resmen, miller on günde 5-6 kilo veriyor ben daha 1 kilo verdim :26: neyse ben bir leslie'yi görüp geleyim U

spor yapmayalı nerdeyse 1 yıl olacak unuttum resmen artık bi başlasam devamı gelir diyorum ama başlayamıyorum işte

Sevgili kayit surada bayrama ne kaldı ki, en gec 1 hafta sonra herkes eski rutin hayatına doner tekrar bir 8 hafta daha veririz kendimize ne dersin? Akulina

simorg domination kızlarrr çok tesekkür ederim ugrastırdım sizleri sorunu hallettim çalışıyo video indirdim çok saolun D

slm kızlar ben geldim ama biraz üzgün geldim bende katılmayı düşünüyordum hatta ilk yorum yapıp katılmak isteyende bendim ama sanırım sağlık sorunlarım nedeniyle başalayamıycam kendimi biraz toparlayıp tekrar eşlik edicem size inşallah tabi o zamana kadar hepiniz birer çıtır olmazsanız :))

inş. dedigin gibi olur canım inan beni spor yapmak az yemek zorlamıyo şuan bu kadar dikkat edip karşılık alamamak canımı sıkıyo ama vazgeçimcem inş. iiki burası ve sizler varsınız yoksa ben kesin salmıştım ipin ucunu yani lily86

işte buuuuu.. çok sevindim canım.. Plates hiç yapmadım ve hiç bilgim yok malesef.. yarim sen platesten ne güzel sonuç almışsın maşaallah.. o böyle kocaman bi topla falan yapılıyor galiba değil mi?

kızlarr ben hala devam ediyorum diyetime ve bugün 57 kilo olmuşum sevincimi paylaşmak istedim hedefe son 2 kilo kaldı

:18::18::18:arkadaslar biliyorum ama soracagim soru konuyla alakasis ama arastirdim internette birsey bulamadim kafam karisik burdada konuyla ilgili dosya bulamayinca buraya yazmaya karar verdim ins bir bilgili kisi beni bilgilendirir benim adetim 5 ile 6 gun suruyordu bugun 6. gun ama bazen 5gundede bittigi oluyordu bende dun bitti sanirim diye bugun oruc tutmak istedim ve sabah kaltigimda silinince kirmizi lekelenme oldu ve simdide pembelesti cok az miktarda acaba orucum bouldumu yoksa sayilirmi bilmiyorum kararsiz kaldim burda daha 8 saat var iftara biliyorum trde yarim saat filan kaldi ama lutfenn yardimci olun benim aklimda kalan kan gordugun an bozman lazim diye biliyorum yoksa gunah diye duymusdum ama cok kararsizim kafam karisti ne yapmama lazim :18:

sabah kahvaltısında nasıl becerdim bilmiyorum ama yaklaşık 600 kalorilik bi kahvaltı yapmışım =) gün içinde toplam 1300 kalori alıyorum yaklaşık10 gündür falan ve bu akşama kadar çok dkktli ymem gerektiği anlamına geliyor =) bu arada bu kalori hesabına 71.1ken başladım şu an 70.5im.. kalori hesabına 26 ağustosta başlamıştım ama bayram nedeniyle kaçamaklarım oldu malesef..

simorgcum dedigin siteden indirdim ama video olarak izleyemiyorum ses var görüntü yok bi türlü ayarlayamadım sanırım bwen teknoloji özürlüyüm kaç gündür yok bi türlü olmadı yaaa lily86

inşaallah bu başlayışla göreceksin canım ben inanıyorum, hatta ben bile göreceğim inşaallah herşeye rağmen ben de öyleeee, hiç incecik yüzüm, düz bir karnım, ince bacaklarım olmadı Hep tombik, hep göbekli.. :) ama bana nasıl geliyor biliyor musun, zaten kısa boylu da olunca, zayıflarsam esen yelde uçarım gibi geliyor Zaten yüzüm yaşımı göstermiyor, bi de istediğim gibi kilo verirsem, yeniden "sen ortaokula mı gidiyorsun yavrum?" sorularıyla karşılaşabilirim Önceki

hoşbulduk canım.. boyumda 1.71 canım.. tamam inceleyim ozaman sayfaları canım sağol.. Önceki

artık heryere bağış yapılamıyor malesef. çok başka yerlere gittiğini görüyoruz. diyanetin oldugu için hemen gönderdim. ama kontorluyum malesef. liramda düşmemiş. üzüldüm katılamadıgım için ewrem_1655 yeni bir ben

lethegzm, çok teşekkür ederim canım çok mutlu oldum hayır ilginç olan şu ki, hakikaten kilomu takmazken hiç umrumda değildi, şimdi şöyle biraz vereyim dedim ya bütün ince insanlar gözüme batıyor sinirimi bozuyor Yani kendim öyle olmadığım için. çok fena kafayı taktım inşaallah incecik olurum ben de bi güüünn.. Gerçi bana da "kilo yakışanlardansın, kilo verirsen yüzün falan çöker" diyorlar ama bi inceleyim yaa 26 yıl tombik dolaştım bi de ince halimi göreyim değil mi.. daisy ilginç bir yöntem ama herkes yapamaz doğrusu iyi düşünmüşsün.. O zaman ben devam edeyim mi bırakayım mı acaba edna, ben içtikten sonra ben hemen dişlerimi fırçalıyorum, üstüne ya düz su içiyorum ya da ufak bişeyler alıyorum ağzıma kokusu kalmıyor.. esindrella, tebrik ederiiiimmm hakikaten darısı başımızaaa.. Bu arada bana metabolizmamı hatırlatan minnaksultan'a teşekkür ederim, aslında o zaman dikkatimi çekmemiş, kendimi biraz takip edince metabolizmamın yavaşladığını farkettim. Ve bu programa başladığımdan beri karnımda sürekli bir şişlik hissediyordum, hele yürürken.. Sebebini düşündüm, yemek konusunda aynı-hatta daha az yerken, kayısı yemeye alışmışken neden yavaşladı diye veee çok ilginç bir sonuca vardım.. Ben eskiden siyah çayı çok içerdim, zaten 10-12 yıldır falan şekersiz içerim, ve demli içerdim. Arkadaşımın biri çok çay içiyorsun hem de demli-şekersiz zararlı derdi. Sonra aşırı demir eksikliği çıktı ve çayın demirin emilimini engellediğini okudum nette biçok yerde ve yavaş yavaş çayı azalttım. Son zamanlarda da yeşil çay, soğan suyu derken siyah çayı tamamen kesmiştim, canım istemiyordu... Dün tevafuken aklıma geldi siyah çay içtim bizimkiler içerken ve kendimde gerçekten bir rahatlama, bir hafifleme sezdim. Ve metabolizmamın olumlu yönde etkilendiğini düşünüyorum.. Dün iki bardak içtim, bugün sabah da biraz demli içtim, çayı biraz hayatıma soksam yeniden iyi olacak demek ki.. ve demek ki herkeste olumsuz etki etmiyor, veya şöyle diyeyim, "abartmadan, her şeyden" değil mi ewrem hoşgeldin canım hadi bakalım durmak yok simorgh sen neler yapıyorsun hiç sesin çıkmaz oldu yahu :44: Yeniden esindrella'yı tebrik ederek...

Ben de çok susadııımmm ay iyi ki evdeyimmm esindrella

tamam canım doğru, sen tartıyı bulunca tartıl :) ramazan inşaallah güzel geçer diyeceğim ama bakalım benim için nasıl olur :) durduk yerde bi kilo daha aldım :44: konuyu "Sekiz haftada kilo alacağım" diye mi açsaydım acaba esindrella

Ayy benim yine ipin ucu kaçmaya başladı yaa ben yemeyeceğim diye düşündükçe en güzel yemekler sıraya diziliyor her gün bi şekilde.. :18: Yine bi 5 mil göründü bana, bu haftayı kilo alarak kapatmazsam iyidir.. :97:

Günaydın hanımlar bugün rejime başlayalı tam bir hafta oldu tabi ki benim için tartılma zamanı demek 56.6 başlangıç kilom bugün ise 54.7 çıktım yaklaşık iki kilo vermişim A

amin cnm... U

hiç bozma moralini canım ben 700 gr vermeme rağmen mutluyumsende alıcam diye şartlama kendini haftaya 52 bile olabilirsin U

olsun biraz oynasın zararı yok, iftarlarda dikkatli olacağız inşaallah.. Akşama bişeyler değişmezse ben doktorların dediği gibi su+çorba sonra 15 dk ara 4-5 kaşık yemek+salata düşünüyorum. Belki yoğurt vb. de olabilir. Bi deneyelim bakalım.. Bikaç bişey okudum da ne yiyeceğimize dair, iftarda birden yemek kan şekerini yükseltiyormuş bunlar da yağa dönüşüyormuş. Bu yüzden çok yemek, birden yemek hele hele tatlı yemek zararlıymıııışş :)) sütlü tatlı veya egzersiz, iftardan 1-2 saat sonra, egzersizden sonra mutlaka biraz takviye yapılacakmış. Artık meyve vs. ile... Ve tabiki su ve tabikiiiiii akşama gözüm dönmezse açlıktan :18: U

Kızlar merhaba, sanırım herkes yavaş yavaş kilo vermeye başladı Ben de 2 gündür çok kaçırdığım halde vermeye devam ediyorum. Bugün 68 çıktım. Hergün leslie 1 mil yapıyorum ısınmışken hiç ara vermeden birkaç göbek bacak kalça hareketi yapıyorum sıkılaşmak için. Herkes zaten çok zayıfsın diyor, çok öfkeleniyorum o zaman. Diyet yapmıyorum ki! sağlıklı beslenmek istiyorum sadece. Bir kaç yıldır kilo artışı yaşadığıma göre, şu an zayıf da görünsem ileride böyle devam edersem hoş sonuçlarla karşılaşmayabilirim değil mi ama? Neyse ben bundan sonra böyle hafif egzersizleri hayatımdan çıkarmamayı düşünüyorum :)

cnm bende sana çok yakınım üstelik 25 yaşındayım ortada ne doğum var ne çocuk verirsin inşaallah benim bi ark var kızla tanıştığımda 1.70 boyunda 55 kilo falandı fıstık gibi bişeydi senin anlıyacağın..6 yaşındada bir kızı vardı.. bi gün bana eskiden 80 kilo olduğunu söyledi şok olmuştum.. inanmış yapmış.. mümin sekman diye bir kişisel gelişim uzmanı var onun kitaplarından okumuştum üniversite yıllarımda bir işi sizden önce birileri başarmışsa sizin başarmamanız için hiç bir neden yok diye.. heleki belin ağrısı başlamış arkadaşım.. kararlılığına devam et benim annem 2 ay bel fıtığından felçli gibi yatmıştı Allah korusun.. U

aaaayyy herkeşler veriyor ben alıyorum, belliydi benim ters olduğum zaten belliydi aaah ahhh.. :84: ewrem_1655 yeni bir ben

sevgili arkadaslarim ben bir sure kayiplara karistigim icin cook ozur dilerim hepinizden... azminize bakarak tekrar geri geldim. bu 2 hafta icinde sanki kitliktan cikmis gibi yedim:84: ama 2 gun dikkat ettim en azindan hala basladigim yerdeyim 58 kiloyum. bu arada evlilik yildonumume az kaldi 18 gunde 8 kilo veremem ama 4 kilo verebilirim. suremizin bitmesine 6 hafta kaldi... hepinize soz en az 52 kilo olacagim. bugun pilatese basliyorum. bir yil oncesine kadar yapiyordum hergun duzenli super bir vucudum vardi.. yine olacak tabi ki sema_can 1.68 boy icin 51-52 kilo super olur ama bu bazilarina fazla gorunebilir ben sahsen 1.70 boyundayim su an 58 kiloyum ama 51-52 olunca kendimi begeniyorum kemik yapim iri oldugu icin ciliz da gorunmuyorum. bu vucut yapisiyla da alakali biraz Önceki

kirmizzi cim kolayı gıda mühendisleride doktorlarda uzak durulması gereken bir şey olarak nitelendiriyorlar. sen sadece zayıflamak için değil, aynı zamanda zararlı bir maddeyi kendinden hayatından uzaklaştırmak için azalt biraz bence birde kızlar ben bu 5 dk lık spor videosunu bulamadım :(( sevgiyle kalın.. esindrella

özelmesaj atmıştım, bi arama yap bakalım. Beni hiç sorma yaa depresyondayım az önce girdim yine depresyona, 12 gün oldu ben başlayalı ama benim bünyem o kadar inatçı ki bırakmıyor bir türlü kiloları hayır kilo gitmese bile incelsem, incelme de yok gerçi ben yemek yemeyi çok seviyorum, ağız açlığı desen had safhada, o sebeple akşamları yemesem bile gündüz öyle dikkat edemiyorum yediklerime hiç öfff ne zor kilo vermek yaaa :84: kızkardeşim tereyağına varıncaya kadar hergün yiyeceği ne varsa yer ama sıyırsan yağ çıkaramazsın maşaallah kızdan.. bir dokun bin ah işit oldu, daha 5 dk önce çok sinirlendim de kendime kusura bakma artık

çok moralsizim çok canım sıkkın bugün kızlar tahmin ettiğim gibi kilo vermemişim hala 59 sinirlerim bozuldu ya boşuna tutuyorum sanki kendimi dikkat ediyorum bide demekki dikkat etmesem alcam üstüne üstlük ne uyuz bi bünyedir bu yaa

inşaallah almazsın canım, kontrollü olduktan sonra benden başka herkes verir sanırım artık buna inanmaya başladım S sakin

saolun kızlar bugün iiyim Allaha şükür klima çarptı herhalde dünde ne bişi yemek istedi canım nede spor yaptım durum eşit yani aşk olsun simorg hani beraber zayıflıyorduk nie bana kalori aldırıyosun ama sen U

slm kızlar nasılsınız_?_ diyet listesini görünce çok mutlu oldum en azındam kafamızda bişeyler oturur bu şekilde sahurda ne yiyecegim konusunu çok sıkıntı yapmıştım ben iftarda zaten sadece çorba ve salata karpuz gibi seyler yemeyi planlıyorum E

ben niye akşamları çok yiyorum ya neyse şimdi spor yapıyım bari eritirim onları

Hoşgeldin, sana bir öneride bulunmak istedim. Benim hamileliğim düşük tehlikesinden dolayı çok hareketsiz geçtiğinden doğumdan sonra bol bol hareket etmeye o kadar hevesliydim ki.. Vücut uzun süre hareketsiz kalınca çılgına dönüyo, özlüyor herhalde Doğumdan sonraki 1 yıl boyunca ki bu süre zarfında çalışıyordum da.. evde oğlumu emzirdikten sonra pusetine koyup yüzü beni görecek şekilde ayarlayıp; açıyordum sevdiğim müzikleri dans ediyordum 25-30 dk. Bebeklerin psikolojisi öyledir ya ben mutlu olduğumdan o da karşıdan bana gülücükler saçardı, gözlerimi ondan hiç ayırmazdım. çok alışmıştı bir süre sonra her gün aynı saatlerde kafasını sallıyordu gülerek :) iyice ısındıktan sonra da 5dk. alt bacaklarımı koltuğa koyup mekik çekerek göbek sıkılaştırıyordum birkaç dakika, en son bir kaç esneme hareketi, sonra yine kucak :) bunları eşimin gelmesinden önce yapıyordum akşamüstü. işim bittikten bir süre sonra eşim geldiği için hemen duşumu alıyordum. Bir de birlikte uzun yürüyüşlere çıkabilirsiniz :) Umarım yardımcı olabilmişimdir . push ; esindrella

yeni gelen güzellerimiz hoşgeldinizzzz kayıtcım gezidim geldim ben ama yürümekte çok işe yarıyo biliyosun zaten ii gemiştir aksam devam ediyoruz ozmn spora ve leslie ablamıza yenilik aynı dramı yasamısız seninle bende üniversite sınavına hazırlanırken depoladıklarımı verme cabasındayım bide 2 sene ünide de homini gırtlak yedigim için yerlesti kilolar ama azimliyiz birbirimizi destekleyerek bizde zafere erişcezzz D

nee diyetini bilmem de mideni bi görmek gerek şimdi senin :26: Bende de bazen yedigün/fanta krizi tutar ama iki gün 1-2 bardak içerim o kadar... Şu anda kaç gündür evde var içmiyorum ama.. Diyetine de zararı olur gibi çünkü hiç bişey yoksa da katkı maddeleri var.. Bence nette bi arama yap ve detaylı oku.. Bir de kolaların tamamının kola özütü amerikadan alıp sadece işleyip satılıyor. Ve özütünün içinde ne olduğu belli değil. Dediğim gibi ben siyah içmesem de sarı seviyorum ama çok çok canım istemezse içmiyorum onu da. Günde 1-1.5 lt çok fazla gerçekten canım, alışkanlık deyip geçme, sigaradan alkolden uyuşturucudan kurtuluyor insanlar, bence bırakmalısın.. D

Aaa, çok iyi oldu bu liste; çok teşekkür ederiz. Ben de şunu şunu yiycem diye kurallı bir diyet yapmıyorum ama, bu tür listeler bir günde ve öğünde almamız gereken besin türleri ve yaklaşık miktarları açısından aydınlatıcı oluyor. esindrella

pardon ewremcim şaşırmışım sana geçmiş olsun cnm dikkat et bende 3 gündür bogaz ağrısı çekiyorum üstüne yogun tempo sadece su içiyorum cnm su istiyo hepp D

kendim gibileri buldum valla, beni de alın kızlar aranıza :) 1.60 boyum, 54 kiloyum, 47'ye düşmek istiyorum. hep beraber birbirimize destek olarak incecik kızlar olalım :), 5 ağustosta tatile çıkıcam, en azından 50 kg gideyim bodrum'a.. :/ esindrella

Kızlar ben bi türlü spora başlayamıyorum ya en iyisi spor salonuna gitmek ama ramazanda gidemem, ramazandan sonra da 2 hafta kalıyor okulların açılmasına. bayramdan sonra hemen gitsem 2 haftada bi şey farkeder mi :44: ben eskiden böyle değildim ya 2 yıldır filan iyice iradesizleştim :84:

tünaydın hanımlar Eki Görüntüle 231813 Eklentiler $1119981538. gif 14,5 KB · Görüntüleme: 41

kayıtcım smorgcum prensespericim ewremmcim çok teşekkür ederim canlarım.. bu 4. yıl dönümümdü inşallah dediğiniz gibi nice yıllar kutlarım.. 3 yıl boyunca eşimle sürekli iletişim problmleri yaşadık ben hiç düşünmediğim bir zamanda erkenden evlendiğim için evliliği kabullenedim falan gibi nedenlerle çok şükür herşey yoluna girdi :)))))))))) inşallah 5. yıl dönümümde 56 58 kilo arasında geçirririm... kızlar bu arada bende ramazan gelmeden kayınvalidemi göreyim dedim.. geldim... gıdım gıdım yiyiorum ama bu seferde kadıncağız üzülüyo bende bağ bahçe geziyorum hepsini otu toprağı elliyorum sürekli :))) burası yayla olduğundan bişeylerde olmamış toplasam ama enerji yakıyorum genede :)))) D

bende öyle canım ya hiç spor yapasım gelmiyor zor geliyor nasıl gitcek bu böyle hiç bilmiyorum:44: ewrem_1655 yeni bir ben

Araya karışıyorum kusura bakmayın ama canım bozma moralini ya bak göreceksin tıkır tıkır gidecek o kilolar, sen bünyem inatçı dedikçe psikolojik olarak da etkiliyorsun bünyeni birazcık daha sabır bu arada gazlı içecek meyve suyu filan içmiyorsun değil mi?

evet canım bugün pek sessizdi burası geçmiş olsun, kendine dikkat et aman.. . push ;

ben sanırım yine depresyona giriyorum ufaktan hiç bişey istediğim gibi olmuyo ya

Tabi ki canım ne demek hoşgeldin Zaten biz de başayalı 1 hafta oldu, sen de öyle başlamışsın ne güzel aynı süredeyiz Ama bir farkla, biz 1 kilo verdik sen 2 vermişsin maşaallah :26: Hadi bakalım gazan mübarek olsun hepberaber mutlu sona gidiyoruzzzz U

No Hatun Kişi Başlama Tarihi Boy Başlangıç Kilosu Hedef Kilo Toplam SONUÇ 1 Kayıt 17.07.2011 1.55 55 48 7 Kilo 2 Simorgh 19.07.2011 1.57 56 49 7 Kilo 3 Jelyb 19.07.2011 1.55 51 45 6 Kilo 4 Ewrem 19.07.2011 1.63 60 55 5 Kilo 5 Esindrella 20.07.2011 1.77 69 60 9 Kilo 6 Minnaksultan 20.07.2011 1.55 55 48 7 Kilo 7 Kirmizii 21.07.2011 1.60 54 47 8 Kilo 8 Daisy 21.07.2011 1.70 78 68 10 Kilo 9 Umutlugünler 25.07.2011 1.62 89 55 34 Kilo 10 Yenilik 25.07.2011 1.70 58 50 8 Kilo 11 Prensesperi 25.07.2011 12 Domination 27.07.2011 13 Bakınız güzel oldu değil mi :) İlk mesaja da koyayım bunu.. Bu arada bazı arkadaşlar daha fazla kilo vermek istiyor veya vermek durumunda, onlar mesajlarında belirtmişlerdi, 8 hafta değil daha fazla süreye ihtiyaçları olduğunu, hedef kiloları 8 hafta için değil yani U

hoşgeldin canım aramıza D

ne demek canım rica ederim uğraştığım bi işe yarasaydı bari ewrem_1655 yeni bir ben

günaydın kızlarrr noldu böle yaaa topik olarak dökülmüş hani azimliydik basarıcaktık olmuyor böle ama D

ağız açlığım ve tembelliğim yine başladı, sanırım bunda yaklaşmakta olan bazı günlerin de etkisi var, oy oy ne zor bayan olmak, kilo vermek yaaa

evet katılıyorum normalde sporu yapmayı hiç sevmem zor gelir hep ama leslie iyi geldi bakalım ilerisi nasıl olucak kilo vermeye başlayım şu 5 dakikalık bir şey vardı onuda yapıcam önceden pilates yapmıştım ama şimdi hiiç yapasım gelmiyor çok zor geliyor :26: bakalım belki daha sonralar istek gelir inşallah devamıda getiririmm getirmek zorundayım şu göbeğim gitmelii :18::18:

Hassasım abi diyorsun yani Tamamdır tatlım düzenledim kilonu Ayy veririm dimiiii KPSS ye ben de gireceğim gelecek sene yaaa yapalım böyle bişey inşaallah süper olur ben varım :13:

öm attım canıms S sakin

valla bende kara kara onu düşünüyorum... akşamları çorba türü sıvı şeyler salata yemeyi düşünüyorum... sahuru bilmiyorum ama, geçen haberlerde izlemiştim bir hurma türü varmış lifi çok olanından, normalde tok tutmak için kullanılırmış.. röportaj yapılan satıcı anlattı sahurda 5 6 tane ve bir bardak sütle oruç tutuluyo diye onu mu araştırsak ne yapsak.. sahur konusunda başka fikrim yok bakalım akşam olsun kayıt ın ve diğer kızların fikirleri vardır bu konuda... ayrıca ben bu ramazanda sahura kadar uyumayım işede biraz geç gitmeyi düşünüyorum... olurmu bilmem bakalım... zaten biz içanadoludayız 4 gibi imsak oluyo o yüzden akşamlarıda rahat rahat yürüyüşümü de yaparım diye düşünüyorum :) Allah verir bi kolayını inşallah :)))) ewrem_1655 yeni bir ben

canım çok sağol şimdi buldum bi siteden indiriyorum inşallah işe yarar

Allah iyiliğini versin e mi.. . push ; S sakin

doğrusu doktora hayran kaldım. insanlar sırf motive olarak neler başarıyor eli ayağı gözü olmayan insanlar neler başarıyor, bence sen doktorun söylediklerini zihninden temizle arkadaşım. nil_gün olan telkinler forumda var, onun sesli bölümleri de var, bence sana o daha iyi motive edici olur. aslında moralsizliğin dikkatimi çekti, başka bir telkin grubundan da ego güçlendirici, kendine güven, suçluluk duyguları gibi konularda telkinler var, onları da dinleyebilirsin ev içinde.. ne kadar dinleyebilirsen.. dur ben sana bi öm yazayım :)

jelyb, canım sen slim in 6'ya başlamış mıydın, bak leslie konusunda şunları gördüm sana da kopyaladım: >> mrb bayanlar. ilk başta leslie 1-2 mil yürüyüş yapıp arkasından slim upla başlamıştım buna son verdim çünkü. 5 kilo verdiğimde halde çevremdeiler kilo almışsın demişti anatomi hocamın yanına gittim enem oda öle söledi hocam didim böle böle yapıyorum kilo bile verdim olamaz öle bişi dedim kardio yapmak kas yaparmış bu yüzdende incelemezsin demişti ve o günden sora bıraktım en son rump it uptaydım. şimdi düzenli olarak yürüyüş yapıyorum 45 dk tempolu felaket terletiyo 300 kalori yakıyorum bazen 310. ama bn hemen kilo vermek istediğimden bu durumu hızlandırmak istiyorum. üst bedenim ince ama alt tarafım geniş. leslie destekli yürüyüş yapıyım diyorum hangisini tavsiye edersiniz basenlerin erimesi için? >> nasıl yaa leslie ile 2 1-2 mil yürüyüş yaptın ve 5 kilo verdigin halde kilo almış gibimiydin yoksa slim upda yaptıgın için mi gerçi slim upuda şimdi ilk defa duyuyorum sende ne kas yaptı ya sölede yapmıyalım ben leslie ile 5 mili açıyorum bazen 2 bazen 3 bazen 5 mil yapaıyorum değişiyo ama kas yapacak bi harek yok bunu yaparak kas yapmadın dimi ya >> kas yapma olayı slim in 6 yüzünden oldu. leslie çok iyi. zorlamıyo bile :) >> Kardiyo egzersizleri, kilo vermeye yönelik egzersizlerdir, yürüyüş de kardiyo egzersizlerine bir örnektir. Leslie Sansone-Walk At Home programı da yürüyüş egzersizleri içerdiğinden kardiyo egzersizi olarak sınıflandırılabilir. Slim programı ise aslında bir kardiyo programı özelliği taşımamaktadır. Slim Series programı, aslında direnç egzersizidir, direnç egzersizleri de kas güçlendirme özelliğindedir.

kayıtçım ben dün yazmıştım kilomu buraya

çok teşekkür ettim kayıtcım D

daisy86 yıl dönümünüz kutlu olsun canım az önce kutlamadan çıkmışım beraber yaslanmanız dilegiyle inş . push ; U

kızlarr nasılsınız ben oruç artı yoğun iş temposu yüzünden kış uykusundaki canlılar gibiyim harektlerim öyle yavaşladıki anlatamam... çalıştığım zamanlar harici neredeyse hiç kıpırdamıyorum yerimden yürüyüşte yok kaç gündür... çldırcam ben.. kayıtcım bize bir 8 hafta daha lazım heraldeee S sakin

kızlar ben regl oldum bi de kaç gündür baya yiyorum zaten tartılamadım bugün :84: D

Mesajlar bayağı birikmiş o yüzden özellikle sorulanlar hariç tek tek cevaplayamayacağım; yenilik, derya_fk, hoşgeldiniz arkadaşlar, maşaallah iki buçuk sayfa mesaj olmuş hareketlenmiş konu :) Hepimize kilo verme sürecinde başarılar diliyorum.. daisy, canım leslie yürüyüşlerinde ağır hareketler yok, 1 mil olanla başlarsın, küçük küçük hareketler hepsi o yüzden kas yapmaz rahat ol Telkinler nette var canım, ama ben bir rahatsızlık geçirmiştim bi ara o yüzden kulaklıkla birşeyler dinlememem gerekiyordu, uyurken falan dinliyorum demiştim ya, 3-4 gün önce yine kulak çınlaması baş dönmesi vs hissettim bıraktım o yüzden telkin dinlemeyi ben... Fakat telkinler var nette, nil_gün olanın konusu da var zaten forumda Diğerleri de ücretsiz zaten telkin mp3 yaz, çıkan 2. linkten geniiiiişçe bilgi alabilirsin, 1. link de aynı yere ait, ücretsiz ve izinli indirme de yapabiliyorsun oradan ewrem canım ben yürümedim, arkadaşım şehir dışından gelmişti, komşuya gittik biz :) spora devam, ben bugün 5 mil düşünüyorum Ramazan da ne yapacağız? Hepimiz yemek yemeyi çok seviyoruz, bu demektir ki iftarlar sıkıntı olacak gibi. Sahurlarda aldığımız zaten gün içinde gidecek, iftarda da ezan okunurken "Ya Rabbi, senin rızan için oruç tuttum..." duamızı yaptıktan sonra, "Çok yemekten, çok uyumaktan, çok konuşmaktan sana sığınırım" diye devam edeceğiz :) Efendimizin duasıdır. "Ama yine de yeriiiizzzz" diyorsak da birden yüklenmeyeceğiz, zamana yayarak yiyeceğiz, ve bir iki saat sonra leslie yürüyüşleri yapacağız. Çok ter attırıyor ve ağır hareketler değil... İnşaallah düzenimizi bozmadan Ramazan'ı atlatırız. Ramazan için aramızda yarışma da düzenleyebiliriz Ramazan berekettir, huzurdur, korkmayın o kadar bir şey olmaz biiznillah.. Bu akşam üzerimde bir hüzün var, hayır olur inşaallah... Durun size bir de şiir yazayım içimden coştu; Bu akşam o kadar durgun ki sular Gömül benim gibi kedere diyor. İçimde maziden kalma duygular Ağla geri gelmez günlere diyor. Ey gönül, gidenden ümidini kes! Kaçan bir hayale benziyor herkes, Sanki kulağıma gaipten bir ses Buluşmalar kaldı mahşere diyor. Enginden engine koşarken rüzgar, Bende bir yolculuk heyecanı var... Yattığım kayaya çarpan dalgalar Çıkıver bir sonsuz sefere diyor. NFK ewrem_1655 yeni bir ben

simurgh, ben öyle olacağımı bildiğim için önce yiyorum sonra yürüyorum. İlginçtir yedikten sonra yürüdükçe az yesem bile çok yemişim gibi oluyorum bazen. Mide hazmettiğinden midir nedir.. Genellikle akşam 7-8 arası 1 saat yürüdüğümden, geldiğimde yeme yasağı başlamış oluyor zaten :82: minnaksultan, teşekkür ederim canım, inşaallah sen de istediğin kiloya ulaşırsın. Kesin diyemem biberiye yağı konusuna, konunun birinde bir arkadaş doktor doktor gezdiğini ama çatlakların tedavisi olmadığını söylemiş ne kadar doğru bilmiyorum. Millet doğum yapar da çatlak olur bendeki çatlaklar kilo almaktan mütevellid. yani cilt genişledikçe ortaya çıktı (ah kaygısız ben! hiç dikkat etmedim kendime :95: ) 1,5-2 ay önce 20 gün bu karışımı sürüp yürümüştüm ve o bölgelerimde de incelme oldu, çatlaklar da inceldi haliyle. Benimkisi deneme yanılma yöntemi olduğu için artık vücut inceldiğinden mi inceldi, yoksa gerçekten çatlağa mı etki etti bilmiyorum. Şu anda 3-4 gündür yine yapıyorum ama bakalım ne olur sonuç.. :97: kirmizi, hoşgelmişsin canım, hadi bakalım katıl bizee esindrella, ben de hep derim ki, azıcık uzun olsam da topuklu giymeden şöyle düz ayakkabılarla ortalama bir şey olsam.. Ama öyle olsak da kimbilir neyimize kusur bulur dert edinirdik. Bir arkadaşımla da mevzusu geçerdi küçükken, o ince ve biraz uzundu ama sivilceleri vardı çok, ben de tabi kısa tombik ama ben de pek sivilce bilmem çok şükür, o bana "varsın kısa olaydım, tombik olaydım da sivilcesiz olsaydım" derdi, ben de "saçmalama, keşke ince uzun olsam da sivilce mivilce dert mi allasen" derdim nankör insan işte, hiç şükretmiyoruz bazen Ya bu arada kızlar bugün 5. günüm benim ama hala 55 geliyorum normal midir? Çok mu acele ediyorum acaba? :44: Çok ekmek yemem ben zaten, ama öğünlerimde normal yiyorum, kızartma vs de sevmem zaten, 1.5 lt su içiyorum, 19.00-19.30'dan sonra bişey yemiyorum (ki en erken gece 1'de yatıyorum), tek tük de olsa soğan suyu ve yeşil çay içiyorum, e 6-7 gündür de yürüyüş yapıyorum, iki gündür 5 dk lık vücut egzersizini yapıyorum, ben neyi yanlış yapıyoruuumm? :95: Küsecem haaa...

hoşbulduk çok teşekkür ederim..

hoşbulduk tesekkur ederim inşallah basaracagız hep beraber:) D

kayıııııtttttt şu kadar insanı kilo vermeye motive ediyosun sonraaa depresyondyımmı diyosun.. bunun bir çok etkeni var bazen vucut kendini korumaya alıyo, sonra birden veriyosun falan.. kendine gel gülüm ya.. elimi belime her götürüşümde sen geliyosun aklıma valla.. iyiki denk gelmişim diyorum sonra daha çok motive ediyorum kendimiiiii seviyorum siziii Önceki

yarından itibaren neler yediğimi yazayım o zaman ama egzersiz yapamıyorum hiç içimden gelmiyo yapmak ewrem_1655 yeni bir ben

kızllaaaaarr hiç biyere gitmedim nette problem vardı ondan görünmedim bi ara kayıt bu arada listen güldürdü beni genelde yapcaz deyip ik günden kaçmışmıyız ne ama yok azmettim bu sefer yapcam bayrama kadar gitcek bu kilolar sonra en yakın arkadasımın nişanı var çirkin olmamam lazımm:18: şu videoya bende bi bakayım da onu yapayım en azından yavaş yavaş

tabrikler cnm aramıza hoşgeldin sende.. beni bilsen sen buradaki arkadaşlardan kat be kat daha kiloluyum.. ama buradaki sıcaklık samimiyet insanı motive ediyo beni hele benim gibi 78 zannederken 80 olduğunu gördüysennn... benimde iyi gidiyo bakalım tartılmıycam cumartesine kadar.. bugün snv görevim vardı 60 dk dolandım hep sınıftaa.. allahtan topuklu ayakkabı yoktu ayağımda.. öğlende anneme gittim yogurt çorbası ve yarım dilim kepekli trabzon ekmeği yedimmm... 1 lt suyumuda içtim şu dk ya kadar.. kendimi dev gibi hissediyorum ya psikolojim bozuluy hayatımın hiç bir anında bu kadar kilolu olmamıştım ben öyleki artık ders anlatırken aklım hep kendimde oluyo.. kürsünün arkasına saklanıyorummm... birde bu aralar dışarıda yürümem pek mümkün görünmüyor.. bende salonumuz geniş baya 45 50 mt kare falan vardır.. koltukları duvara dayadım müziği kulağıma takıp 1 saat dolanıyorum salonda tempolu dışardaki gibi etkili olurmu acaba... lussie mi indirsem bende.. ama bacaklardaki yağlar kas olur diye çok korkuyorumm.. bacaklarım babam tarafına çekmiş zaten.. yeterince genişler.. sevgiyle kalın... D

Benim diyet yalan oldu bugün ya dayanamadım oturdum tatlı yedim Telkinleri de dinlemiyorum sonra dinlerim diye erteledim hep hala dinleyemedim, spor da öyle oldu

günaydın kızlar kalorisiz bir gün dilerim Önceki

sağol canım, hani son mesajımda eklediğim arkadaş demiş ya, bazı egzersizlerin kas için olduğunu, sanırım 5 dk olan kas için :44: çünkü bazı noktalara odaklanıyor ve yağ yakmadan kasa çevirecek gibi gelmeye başladı bana da.. Yine de denediğime pişman değilim, faydası var çok.. ve sevdim o hareketleri ben Şimdi leslie yi görünce şöyle düşündüm; leslie yi yapayım yapayım, zaten ter attırıyormuş, yağ yakıyormuş vs. kilo veren arkadaşlar da var. Bunları yaptıktan sonra zayıflayınca da mesela 1 ay 5 dk egzersizini tekrar yapayım.. sarkma olmasın.. Aaa, bak şöyle de güzel olabilir: 1 hafta leslie yaptıktan sonra pazar günleri 5 dk egzersizini yapsam, o hafta leslinin derecesini mesela 3 milken 5 mile çıkarıp bir hafta da öyle devam etsem, öyle öylebir hafta leslie, bir gün 5 dk egzersizini yapsam, hem kilo verir, verdiğim yerleri de toparlarım, nasıl fikir? Önceki

bizim açıköğretimde böyle bir topiğimiz var. herkesin çalışacak kaç ünitesi varsa yazıyor sonrada çalıştıkça çalıştıgı üniteleri yazıyor. hem destek oluyoruz birbirimize hemde listeyi gördükçe çalışasın geliyor benim hayatım liste kitap sinema topiği listelerimiz de var.

tesekkür ederim canım bi türlü bulamıyorum yaaa sinir oldum pc ye format atıldı silinmiş ida nasıl bulcam bilmiyorum domination :canım msj atamamıyorum 100 msj dolmadıgı için verdigin adresi denedim ama malesef açılmadı hata verdi, tesekkür ederim ilgin için S sakin

Hadi bakalım programı bir daha değiştirdik ben de yürüyüşe gitmiyorum bugün, akşam leslie ablayla randevumuz var ewrem_1655 yeni bir ben

Ramazan yaradı bana ben 300 gr almışım 54,2 ...54,5 ewrem_1655 yeni bir ben

Canım ben hiç kilo almanı ister miyim biz bu yola beraber baş koyduk, anca beraber kanca beraber:92: ewrem_1655 yeni bir ben

Canım hemen moralini bozma sen 59 a düşene kadar da 5 kilo vermişsin şimdi bünyen direniyor durgunluk dönemine girdin demek ki bu dönemde sakın pes etme, önümüzdeki pazar senin 58 olacağına eminim

selam kızlar anca gelebildim. toparlanamadım ben bu ramazan neden böyle oldu anlamadım da :44: 82.0 çıktım yine. off offf

kızlar bugün tart günümüzdü kimse tartılmadı herhalde ben 58 olmuşum çok mutluyum bu hafta bi dahaki hafta bu kiloyu korurum muhtemelen ama olsun Önceki

kayıtcım yürüyüş yaparken yağ sürüyorum demişsin ya hangilerini sürüyorsun ben biberiye yağını duymuştum kk daki arkadaşlardan sen hangi yağları kullanıyorsun Önceki

iyi bayramlar kızlar

kayıtcım eline sağlık benide yazmışsın tablona. bende bir gittim bir daha gelemedim. ama spora ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. tabi arada sırada sıksık:)kaçamaklarımda oluyor. yarın tartılıcam. hemen sizede bildiricem kilomu. umarım 50 olmuşumdur. ramazana girmeden hepimiz tartılalım ki ramazanda kilomuzu kontrol altında tutabilelim. Allahım sen nefsime hakm olmam için yardımcı ol. çok yemekten çok korkuyorum( U

daisy, moralini bozma canım yaa, dersler insanı masaya bağlıyor işte ne yaparsın.. bi de insan bir şey üzerinde çalışırken bişeyler yiyor ister istemez inşaallah verirsin canım yaa sıkma canını en azından vakit buldukça egzersiz yap simorgh, ben bugün şehir dışındaydım, ben olmayınca çene çalan olmamış heralde konuda Ben de bugün biraz mecburiyetten kalorisi yüksek şeyler yedim ama biraz dinleneyim sonra leslie ile 5 mil yapayım diyorum.. ewrem_1655 yeni bir ben

Sevgiler benden canım lazrail hoşgeldin boy-kilo-hedef kilo bilgilerini bekliyorum canım Veee ben de başarısız kapatacağım sanırım, zaten günde 3 öğün tartılıyorum ama yarın sabah bir daha tartılayım bakayım sanırım leslie bi işe yaramadı ben de daha ağır egzersizler mi bulsam ne yapsam :44: gerçi bugün yine 5 mil yaptım üstüme su dökülmüş gibi oluyorum egzersizden sonra ama anlamadım ki :44: bu arada hanımlar yarın kilonuzu yazarken geçen haftaki kilonuzu da yazın ki karşılaştırma listesi yapayım size e mi birinci haftayı yazmayın haaa, 1 hafta sonraki kilonuzu yazın, Örnek, Ben 55 kilo ile başladım, bir hafta sonra 1 kilo verdim, şöyle yazacağım: Kayıt 54-54 S sakin

slm arkadaslar 2 haftalık bir aranın ardından tekrar burdayım:))) bu 2 haftada pek fazla değişiklik olmamış topiğimizde, BBD'nin zayıflama seruveni haricinde tabii... bana gelince, bu 2 hafta kosusturmalı, uykusuz, yorucu ve sehirlerarası yol ile gecti... diyetisyenin verdiği diyete cok az uyabildim kilo almaktan korkuyordum ama biraz once tartıda 2 kilo eksik gorunce tamam az da olsa vermişim diye sevindim.(ayrıca belimde 2cm, basende de 1cm kadar incelme olmuş açıkcası cok sasırdım...), insallah diyetisyen kontrolumde de boyle sevinirim zaten bir dahaki kontrolden sonra bırakmayı dusunuyorum kendi diyetimi kendim yapacagım zaten artık duzenli yemek yemeye alıştım... bakalım... yeni katılan arkadaslarımıza hosgeldiniz diyorum... inşallah hep birlikte incecik olacagız... bugununuzun dunden daha guzel gecmesi dileğiyle... hepinize sevgiler

No Hatun Kişi Başlangıç Kilosu Geçen Hafta Bu Hafta YANİ? 1 Kayıt 55 54 55 2 Simorgh 56.6 54,7 54,2 (4 günlük) 3 Jelyb 51 50 49 4 Ewrem 60 59 59 5 Esindrella 69 - - - 6 Minnaksultan 55 - - - 7 Kirmizii 54 - - - 8 Daisy 80 - - - 9 Umutlugünler 89 87,4 87,7 10 Yenilik 58 - - - 11 Prensesperi 82 82 81,4 12 Domination 95 - Yeni Başladı - 13 Uykucuşirin 78 78 76,6 14 Unlucky 83 - Yeni Başladı - 15 Asikumrall 86 - Yeni Başladı - 16 Yarimmm 78,4 - Yeni Başladı -

günaydın kızlar. haber edemedim sizlede 5 gündür annemlerdeydim net imkanımda yoktu anne yemekleri olunca malesef diyetle başlayamadım ramazana kaç kg hiç bilmiyorum :18:

yürüyüş konusunda gercekten cok haklısın ben de 3 gündür aksamları 1 saat yürüyorum insan alışıyor artık o bi külfet olmaktan cıkıyor kendimi geziyormuş gibi hissediyorum=) ayrıca cok iyi gidiyorsun okudugum kadarıyla umarım hedefine ulaşırsın=) D

ayyy ben şimdi bu 5 dk egzersizlerini yapmayayım mı kiii göbek erisin derken boksör gibi olmayayım

ooo maşaallah hanımlar bugün herkes toplanmış hadi bakalım şafak 44 bugün D

simorgcum benimde annemin böyle bi arkadaşı vardı çok şükür tayinleri çıktı defoldu gitti.. sorun yaptığımı biliyodu her gördüğünde almışın diyodu.. birde salona her girmemde veya çıkmamda yanındaki kadınlara kilo almış değilmi diyodu ayhhh aklıma geldi hemen 1,5 saat yürümeliyimmm D

merhaba arkadaslar ben bu siteye yeni oldum 2 gundur diyetteyim bugun 3. gunum ama bu diyete diyetisyenle basladm ve 2 hafta sonra kontrolum var keske bu siteyi daha once bulsaymısım bosuna para vermezdim:) ben 1.55 boyundayım kilom 80e dayandı ve bel-basen bolgem balon gibi bunu kimseyle paylasamazdım aslında ama buradaki bazı yazıları konuları okuyorum dunden beri herkes aynı seylerden muzdaripmiş maalesef... bana diyetisyen bi liste verdi cok uzun hayatta yiyemeyecegim kadar cok ama kalorisi dusuk seyler ayran meyve gbi ama hiç bilgi vermedi işte diyetim kac kalorilik neden boyle gbi benm tahminim 1500-1700 arası bişey burada okuduklarımdan yola cıkaarak sunu soyleyebilirim ki 1000 kalorinin altına inmeyin lutfen cunku metabolizmanz az yedikce yavaslıyor sadece tavsiye... D

Ayyy, hiç güleceğim yoktu :) Hadi bakalım güzel haberler verirsin inşaallah.. Ben de çok fena kızgınım kendime :99: D

kayıtcım tebrikler canım :))) bende uzun zaman sonra tartıldım.. son zamanlarda tez işleri falan geç saatlere kadar çalışırken ben 2 kilo daha almışım hiç farketmedim.. çok moralim bozuk gündüz 14 ten beri hep hareket halindeyim aaklarım sızlıyo artık moral bozukluğuna kalktım kocaa evi temizledim tek başıma ütü dolap kapı ne varsa üsrüne misafir çağırdım hareket edim ama hazıladıklarımdan yemeyim ceza olsun diye.. kendimi çok korkunç çok büyük hissediyorum..60 lı kilolarıma dönmek istiyorum.. moralim çok bozuldu bugün... . push ;

kızlar beğen butonumuza nolmuşşş lily86

arkadaslar ben spor konusunda sorun yasıyorum aksamları saat 10-11 gbi annenle beraber yarım saat yuruyorduk ama dun annem evde yoktu kendim cıkamadım gunduzde cıkamıyorum zaten hava cok scıak bana dagunese cxıkmak ysaak ne onerirsiniz? bi de evde yapabilecegm egsersiz de işe yararmı ki? lily86

No Hatun Kişi Başlangıç Kilosu Geçen Hafta Bu Hafta YANİ 1 Kayıt 55 55 53 2 Simorgh 56.6 54,2 (4 günlük) 54,5 3 Jelyb 51 49 4 Ewrem 60 59 58 5 Esindrella 70,1 67,6 66,9 6 Minnaksultan 55 - 7 Kirmizii 54 - 8 Daisy 78 79 9 Umutlugünler 89 87,7 10 Yenilik 58 - 11 Prensesperi 82 81,4 82 12 Domination 95 93,5 13 Uykucuşirin 78 76,6 14 Unlucky 83 Yeni Başladı 15 Asikumrall 86 Yeni Başladı 16 Yarimmm 78,4 Yeni Başladı 77,7 kendimi böyle görmek çok güzel ama egzersizi bıraktım, tatlı falan da yiyorum, rahat alırım bir kiloyu gelecek haftaya kalmaz :44: Ben böyle 53-54-55 arası dolaşırken süre bittiğinde yine aynı yerde olacağım galiba :))

canım verdiğin bilgiler için teşekkür edeirm. ben şu slim in 6 olayına taktım. kısmet olursa başlıcam kısa zamanda.45 kilo az olabilir demişsin. ben evlenmeden ve haliyle bebek sahibi olmadan önce hep 45-46 kilolardaydım. aslında o zaman daha sağlıklıydım. ama şu anda bu tempodayken nasıl olur bilmiyorum. zaten o kiloya ineceğimede pek inancım yok:)bu arada bu diyet olayını ramazanda nasıl yapıcaz. çok zor olucak ya(

Teşekkür ederiz prensesperi, iyi olur aslında, bizim yaptığımız düzenli diyetten ziyade ortalama fazla yemeği kesmek-daha çok hareket etmek ama fikir vermek açısından çok faydalı olur, zahmet olmazsa eklersen çok sevinirim şahsım adına.. S sakin

yarim gün içinde ben kendime güvenemiyorum canım egzersiz veya spor için, iftar öncesi ise zaten pilim bitmiş oluyor. iftardan sonra dışarı çıkabilirsem kısa yürüyüş, çıkamazsam evde leslie yaptım dün 3 mil.. ewrem ne sinir bozucu bir durum olduğunu inan çok iyi biliyorum. iki hafta boyunca bir defa 1 kilo verdim, sonra onu da geri aldım ve ramazan girene kadar hiç değişmemişti... çok zor da olsa sabrettim ben, iki gün leslie yapmadım canımın sıkıntısından, bir günde başladım ama yarıda kestim. sabret tatlım değişecek elbet, vücut boş durmuyor bu aralarda sadece biraz sabır... ewrem_1655 yeni bir ben

günaydın kızlar iyi pazarlar 81.4 üm bugun.600 gr gitmiş sadece ee müstahak bana leslie yapmazsam dahasını beklememem lazım . push ;

bu ara sırada bekleyen o kadar çok kitabım varki hangisini okuyacagımı şaşırdım :44: müsait oldugunda yine gel yine bekleriz canım . push ; ewrem_1655 yeni bir ben

daisy, canım o benim yapımda var, klasik başak burcu :) yedi kat yabancıya danışmanlık eder, motive ederim kendime çözüm bulamam :) neyse devam ediyoruz zaten iyi kötü.. inşaallah dediğin gibi olur da birden veririm sağol tatlım domination, tebrik ederim canıımmm çok sevindimm sana da atayım öm duruyordu sanırım.. U

Bir şey daha buldum hanımlar http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... a-sirkesibalsuquot-formuluyle-zayiflayin.html Çok fena taktım ben bu kilo işine Derslerime de bakmam lazım ama bu konular daha eğlenceli ewrem_1655 yeni bir ben

Günaydın çıtır güzeller :54 :kalktım 1 bardak su içtim ve 5 dk videosunu izledim ve uyguladım l güne böyle başlayabilmek çok güzel U

hoşgeldin lily86... sanada bu süreçte başarılar arkadaşım hep birlikte inşallah :))))

arkadaslar benimde dertim gobek bir kurtula bilsek su kilolardan nasil kurtulur bu gobeklerdennnn yaaaaa :2::2::2::2::2::2::2: D

bulamadım canım malesef ya varsa sende gönderirsen sevinirim saolsun domination gönderdi 2 defa ama adrese bi bölüm bana... olarak geliyo açılmıyo sonrada ewrem_1655 yeni bir ben

selam kızlar dün akşam kayınvalidemler geldiler. bahçelerinden meyve sebze kilo kilo getirmişler sağolsunlar.15 kg vişne vardı ayıklayıp yıkayıp dondurucuya atmam 02,00 yi buldu. bugun sersem gibiyim. iş görüşmem vardı ona gittim. bugun kaçamagım yok. diyet güzel gidiyor gibi. bide leslie ye başlayabilsem süper olacak daisy86 eşinle birlikte nice güzel, mutlu yıllar dilerim U

olacağız inşallah evremmcimm :))) U

ara mesaj düzenlenmiyor izin yok fakat ilk mesaja koydum senin de bilgilerini canım

Tabisiiiiii... Derhal kimlik bilgilerini, pardon yaş - kilo - boy - hedef kilo bilgilerini alalım Şaka tabi ki, bilgi vermek sana kalmış arkadaşım hoşgeldin sefa getirdin Önceki

Kızlar ben bu sabah itibari ile tekrar rejime başladım bu defa rejimimi bozacak hiçbir engel de yok inş. kilolarımı vereceğim

maralı, canım dün ben çıkmışım sen mesaj yazmışsın, özeline yazdım bir şeyler kusura bakmayasın.. ben dün hastalandım biliyor musunuz çok hafif bir iftar oldu dün çok iyi geldi aslında. iftara yakın artık baş ağrısı çekilmez olmuştu, iftar edince geçer dedim ama geçmedi aksine öyle bir halsizlik-kırıklık çöktü ki nefes alamıyordum. Ateşim de vardı. Sebebini sonra buldum :S önceki gün saçlarım ıslak, pencere açık yatmıştım o çarptı sanırım. Yatsıdan sonra ağrı kesici alıp uyudum da kendime geldim baya.. Ama mahvoldum dün ya.. Baş ağrısı oruca vücut alıştıkça geçer inşaallah kızlar, ilk günler olması normal olsa gerek, biraz da masaj olabilir. Veya soğuk suyla abdest çok iyi geliyor haberiniz olsun. Nette abdestin faydaları veya abdest mucizesi yazarsanız bilgilere ulaşırsınız.. Bir de sahurda yediklerinizden bahsetmişsiniz, bence pişman olmayın çünkü vücut onu akşama kadar kullanır diye düşünüyorum ben. Aşırı aşırı şeyler değil tabi ki ama sizin yedikleriniz çok normal bence.. Mutedil bir sahurdan sonra önemli olan akşam dikkat etmek diye düşünüyorum. Siz yediklerinizden pişman olmayın yarimm gelişmeleri bekliyoruz senden de :) S sakin

evet cnm soğan suyu hemde okula bir lt lik konserve kavonozları varya onlardan dldurup götürüyodum soğumasın diyede kaloliferin üstüne bırakıyodum ılık ılık içmek için işte doktor bir arkadaş alıştırdın vücudu bırakınca zayıf düşmesi doğal demişti bilmiyorum artık ondanmı ama kadınsal problmlere iyi geliyo yengemde rahim kanseri belşritileri vardı ayrıca regl olamıyodu yaşıda gençti ben bunu söyledim onada iyi geldi asıl etkisi zayıflamaktan ziyade bu diye biliyorum ben ) sen iyice araştır genede ) bende yeşil çay içiyorum şişkinliğini alıyo vücudunnnn ednaaa BANA BİRAZ SABIR

hoşgeldin lazrail yarın tartı günümüz:18: şuanki kilonu hedef kilonu boyunu falan yazarsan kayıt senide ilk sayfadaki listeye ekler ve baslarsın yarından itibaren S sakin

ayy mesajı yanlışlıkla kendime göndermişim ya şimdi 10 dk beklemem lazım ewrem_1655 yeni bir ben

bak o zaman sen de leslie yürüyüşlerini yap, oğlun için de senin için de eğlenceli olur. mesela 1 mil olanlar var, onlar yarım saat zaten, bence onu yapabilirsin. zaten sıkıcı değil ve yerde yatmıyorsun falan, sürekli hafif tempo yürüyorsun vs. dediğim telkinleri de dinle, ama daha önce hiç telkin dinlememişsen ilk birkaç gün hafif mide bulantısı, baş ağrısı falan yapabilir çünkü bazı şeyleri reddeden bünyelerde bilinç direniyor telkinlere, sonra geçer ama. O yüzden kulaklıkla hafif seste dinleyebilirsin, oğlanın da midesini bozmayalım :) 1 mile leslie yürüyüşüne bir bak, seveceğinden eminim

selamlar kızlar, baya kişi yazmış maşaallah, yeni katılıp da ilk kez yazanlar hariç geçen haftaki kilolarınızı yazmanıza gerek yok, önceki tablodan gideceğim artık.. simorg çok fazla bir kaybın yok canım üzülme, 300 gr dan bişey olmaz verirsin tekrar veren arkadaşlara da tebrikler, tablomuzu akşam koyayım inşaallah o zamana kadar yazacak olanlar da yazsınlar.. bu arada ben 53 geliyorum çok şükür :) ama sporu tamamen bıraktım 3 gündür, akşamları da aralıklı yemeyi bıraktım, bi de normal yiyorum yaa.. açlık susuzluk bir yana, oruç ağız açlığımı tetikliyor, durduk yere bişeyler yiyesim geliyor :S

Bize topicçe bir şeyler oldu U

Yürüyüşümü yaptım geldim, gitmeden önce akşam yemeği niyetine birkaç kaşık kısır ve biraz domates salatalık yemiştim, utanarak itiraf ediyorum ki aklım ben az yediğim için artan kısırda :18: Unutmaya çalışıyorum, maden suyu içiyorum ve daha içilmesi gereken 1 lt kadar suyum var Ben sabahtan beri çok su içtiğimi zannederken yarım litre mi su içmişim yani Bu arada vücudum fazla suya alışkın olmadığı için yürüyüşe çıkar çıkmaz başıma ne geldi bilin bakalım :26: Ama bir faydası oldu o sıkıntıyla bir yürüdüm bir yürüdüm ki.. Ben istikrarlı davrandıkça midem küçülecek, ağız alışkanlığım bitecek ve sadece ihtiyacım kadar gıda alacağım... (Meditasyon cümleleri zihnime mi işledi ne :44:) Bu arada şafak sayayım dedim yürürken yoksa bitmeyecek, 56 günlük programımın 2. günündeyim kaldı 54 gün :97: S

dondurma yemeyi abartmamak kaydıyla ve öğünün hafif olmuşsa zaten uygun görüyorlar canım, ve sade yapma dondurma olmalı.. ben de yedim dün :) Veeeeee, Ramazan'ın ikinci gününde, az önce, hem de çizgili baskülümde 53'ü görmüş bulunuyoruuuum ne güzel, böyle hergün bir kilo aşağısını görsem ne güzel olur var ya çok mutlu oluyor insan inşaallah düzeni bozmaz hepimiz veririz fazla kilolarımızı :118: ama bugün dışarı çıkmayacağım için hareket olmayacak, evde leslie yapayım bari..

leslie ile 5 mili yaptım erittim yediklerimi, bundan sonra daha dikkatli olacağım U

No Hatun Kişi Başlangıç Kilosu Geçen Hafta Bu Hafta YANİ? 1 Kayıt 55 54 55 2 Simorgh 56.6 54,7 54,2 (4 günlük) 3 Jelyb 51 50 49 4 Ewrem 60 59 59 5 Esindrella 70,1 68 67,6 6 Minnaksultan 55 - - - 7 Kirmizii 54 - - - 8 Daisy 78 80 79 9 Umutlugünler 89 87,4 87,7 10 Yenilik 58 - - - 11 Prensesperi 82 82 81,4 12 Domination 95 95 93,5 13 Uykucuşirin 78 78 76,6 14 Unlucky 83 - Yeni Başladı - 15 Asikumrall 86 - Yeni Başladı - 16 Yarimmm 78,4 - Yeni Başladı - su mideyi büyütür mü sorunu bilmiyorum canım, sen de vermişsin bu arada tebrikler ve de kolay gelsin :)

selam kızlar bu topiğe en son ben yazmışım o da 1,5 ay olmuş, bıraktınız mı bu topiği? peki nerelerde takılıyorsunuz? merak ettim acaba aranızda zayıflama serüvenine devam eden var mı diye?! herkese hayırlı geceler sevgilerimleeee Önceki

karat, önceden hazırlanmış diyetlere ben hiç uyamayacağımı bildiğimden başlamam bile, çünkü insan bir ömür aynı şekil yaşamıyor, yaşamında bir dönem hareket oluyor, bir dönem çok sakin geçiyor, buna göre de yeme alışkanlıkları, saatleri vs. sürekli değişiyor. Ben düzenli şeyler yiyerek diyet yapamam ama kendimi kontrol edebiliyorum bu şekil şeylerle, bakıyorum, neyi aşırı yapıyorsam ondan uzaklaşmaya çalışıyorum... Bir de egzersiz ben de yapamıyorum pek ama şu 5 dk videosunu bi izle derim, 5 dk ama bir saat egzersize bedel, şöyle oluyorsun bittiğinde: Çabucak da bitince sıkılmıyorum ben de, dünden beri 2 kez yaptım sadece ve çalıştırdığı yerleri hissedebiliyorum.. Ve ben: Bugün soğan suyumu içtim, 1 lt. ye yakın suyumu içtim, yürüyüşümü yaptım, telkinlerimi dinledim, şimdi de yeşil çay içiyorum Amaaaaaaaaa Akşam yemeği.. Sanırım yine fazla kaçtı gibi.. Ya aslında az yiyorum gibi geliyor bana Ve elinizi vicdanınıza koyun, bu programa başladığımdan beri akşam yemekleri en sevdiğim yemeklerle süsleniyor :18: inanın yemekleri hazırlayıp ortaya koyunca az yemem gerektiğini falan unutuyorum Yine de eski yemelerime nazaran daha az yiyorum canım Hani bazı arkadaşlar yemek yemekten hiç hoşlanmaz ya, benim de vardı bi öyle arkadaşım, cetvel gibiydi, incecik.. upuzun.. Ve "hiç sevmiyorum yemek yemeyi yaa, işkence gibi" derdi, çok muhabbetini yapardık yemek yemenin Öyle olanları görünce utanıyorum resmen İnsan yemek yemeyi sevmez mi hiç esindrella

yapamadım canım o 5 gündeyi çok acıktım elim ayagım titredi akşama dogru. yiyorsun 10 dk hiç yememiş gibi oluyorsun. bıraktım bugun normal diyet yapıyorum başlayanlar varmı başka?kaç kişiyiz? . push ; S sakin

Başladığım gün 70.1 kg'dım kayıtçım. zaten o sebeple burdayım ya tam günlerini hatırlamıyorum ama geçen hafta için 68 yazabilirsin işte bugün de 67.6 kg. yım. Çoook teşekkür ederimm bu arada kendi adıma.. ne kadar zarifsin; ayrıntıları bile kaçırmıyor, uğraşıyorsun bizler için de

Kayıtçım valla yokluğun belli oldu, topiğe gelen giden olmadı Bugün akşam yemeğini bende biraz abarttım galiba Bende leslie yapmayı düşünüyorum ama bir gözümde büyüyor neyse kalkayım da yapayım bari Önceki

vitaminli-mitaminli deyip kızın kilo almasını istiyon deeemiiiiii

Canım şu yaz günleri de dondurmasız çekilmiyor ben itiraf ediyorum her gün yiyorum valla :78: ewrem_1655 yeni bir ben

Dün tam olarak bu uygulamaya başlasam da öncesinde bir - iki gün yürümüştüm ve az da olsa yediklerime dikkat etmiştim. En azından akşam saatlerinde.. Dün yağlarımı sarınıp yürüyüşümü yaptım, akşam geç yatmama rağmen hiç bir şey yemedim, bir ara midem ağrımaya başladı çok acıktım ama saat çok geç olduğu için yemek istemedim, ağrı başlayınca bir ayran içtim. Dün başlarken aç karna 54.5 gelmiştim, bugün sabah aç karna tekrar tartıldım 54 geldim :) Ama ben tok hesabıma göre 55'le başladım, yani bittiğinde "tok 48" gelmeliyim, hadi hayırlısı... Aslında azıcık boğazımı tutup hareket etsem çabuk vereceğim de işte Sevgiler.. :79: merys 11.9.2010 hayatımn

Konunuz İçeriği Nedeniyle İlgili Başlığa Taşınmıştır... Keyifli Paylaşımlar Diliyorum :) http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... zayiflama-deneyimlerimiz-45.html#post20504607

ben de daha önce plates yapmıştım ve çok memnunundum.. ben 3 ay sürekli yapmıştım ve şu yanlardaki simitler olur ya onlar gitmiş hiç kalmamıştı belim incecik olmuştu göbeğim düzelti sertleşti selülitler gitti ama tabi sonra yapmayı bıraktım okuduğum için.. şimdi çıktı yine göbek tabi kiloları alırsam şimdi yine başlamak istiyorum ama bir türlü başlayamıyorum ramazanda kiloları verip eylülde başlarım inşallah ewrem_1655 yeni bir ben

hoşgeldin arkadaşım, bebeği olanlar benim gibi vakti bol olanlara nazaran zor ayırıyor vakit tabii, ben öğrenciyim ama şimdi tatilde olunca yapayım dedim zaten yoksa okulla da zor.. bizimle beraber bir -iki arkadaş daha var bebeği olan.. ama sizin yavrunuz az uyuormuş gerçekten, vakit ayırmanız daha zor olur sanırım. Gerçi ağlayıp kucak istemiyorsa anakucağına falan yatırsanız belki sizi izler :) artık anne olan arkadaşlardan sizin için yardım bekliyoruz :) Allah bağışlasın bu arada

sevgili serce1989 aramıza hoşgeldin ben de yaklasık 1 ay oldu bu siteye uye olalı burada yuzyuze hiç tanısmasak da gercekten buyuk bir sinerji var ve herkes birbirine destek veriyor eminim sen de aramıza katılarak kilolarına kısa surede veda edeceksin basarılar diliyorum... lily86

Biraz gec kalsamda katılmak istiyorum. Bana da yer var mı? :) Ekime kadar 5 kilo vermem gerek.. Sabah : 07.15-08.05'e kadar yürüyüş 08.10: 1 kase meyveli nesfit Öğle: 11.30 : 2 bugday ekmeği ve yumurtasız menemen, 4catal yogurt lily86

Bir de birbirimize destekleyici gıdalar önerebiliriz, örneğin yersiz açlık hissi için hurma yiyebilirsiniz, hem çok faydalı, bir tanesi 15 kalori ve açlığı bastırıyor Veya haşlanmış patatesi dilimleyip yağ vs eklemeden baharatla yiyebiliriz sanırım bu da uygun bir tercih olur..

maralıcım bu ciddi bir konu cnm ya ilmihal bilgisi olmadan yorum yapmak çok zor ((( D

konunun baska bir topic altına tasındıgını gormek biraz garip gelmişti bana ama hayırlı olsun inşallah diyelim bu arada bn tartıda 2 kilo eksik gorunuyorum inşallah salı gunu diyetisyenin yanında da oyle cıkarım bu arada bnm de ramazandan olsa gerek yuruyusler askıda... ewrem_1655 yeni bir ben

Mesaj çift gitmiş..

şu an kapatıyorum canım, dönünce düzenlerim inşaallah unuttum öyle dediğini :)

sorma cnm bende sahurda iki küçük tost yedim 1 bardak ayran içtim anlayacağın bende pişmanım ama günler çok uzun insan açlığa dayanamıyor bence biz iftarı fazla kaçırmadan geçirip yeşil çay içersek ve hergün 1 saat yürürsek az da olsa kilo verebiliriz gibi geliyor ramazan da çok fazla kilo verebileceğimizi düşünmüyorum çünkü sahurdan sonra hemen yatıyoruz Önceki

bilmiyorum ki canım hata verdi ama adreste bi bölüm... die gelmişti normaldede böle miydi adres belki ondan açılmamış olabilir :2:

ilk mesajlarına tekrar baktım da sen zaten spor yapıyormuşsun önceden yahu :44: çabuk alışırsın yeniden merak etme . push ; kirmizzi

@ Yenilik Benimde malesef kemiklerim iri... galiba 60 kilo olsam yeter cünkü cok kilo verince malesef yüzüm cok cirkin oluyor yani yüzdende veriyorum ama 60 herhalde iyi olur.. Verdigin bilgi icin tskler :) lily86

gunaydınnnn bayanlar. bugun söylediğim gibi 8 haftalık sürece başladım. kahvaltıda cornflakes yedim çnkü cornflakes vazgeçemedğim bişy. içine biraz muz attım ki tok tutsun diye. saat 13.00 gibi 1 armut yedim yarım saat sonrada 4 adet eti form ve sürme beyaz peynir yedim. akşam yemeğimide 6.30 gibi bamya ve salata yiyerek günü kapamayı umuyorm.7-8 arasıda 1 saatlik yuruyus yaparım. sanırım ilk gn için yeterlidir lily86

slim in sixte 12. günüm.. belde ve popoda incelme var (2 cm kadar) ama bacak olduğu gibi duruyor henüz malesef ( lily86

selam kızlar bende pazartesi başlamak istiyorum.. inşallah yine toplanır yine birbirmize güzel destek oluruz ewrem_1655 yeni bir ben

Başlık düzenlenmiş, teşekkürler ilgilenen arkadaşımaaaa Sabahın nurunda geldim bugün kendim şaşkınım sizle de paylaşayım istedim, daha iki gün önceki ilk mesajımda egzersizden ne kadar hoşlanmadığımı belirtmiştim, birkaç gündür dinlediğim telkinleri dün de yürürken dinliyordum ve hatta birazını kendi kendime tekrar ettim. Egzersizle ilgili kısımlarda hatta güldüm kendi kendime, gerçekten o kadar sevmem ki egzersizleriii :26: "Egzersiz yapmak sizin için bir zevk, her gün onbeş dakika en sevdiğiniz egzersizleri yapıyorsunuz" benzeri cümleler var ben de kendi kendime bi yandan gülüp bi yandan kızarak "egzersiz yapmak benim için bir zevk. Her gün onbeş dakika en sevdiğim egzersizleri yapıyorum. Egzersiz yapmak sağlıklı olmaktır" benzeri, bana saçma gelen cümleleri tekrarladım durdum. (ama burada yeniden belirtmek istiyorum, telkinleri dinlemeye birkaç gün önce başladım ve pc başında, özellikle de uyurken kulaklık takıp dinliyorum 3-4 gündür) Bugün namazdan sonra uyuyamadım 6'ya kadar ve hiç bir sebep yokken kalktım saçlarımı taradım sonra da boynumu sağa sola çevirmeye başladım. Ama ben kendimce, içten içe rahatsız olduğum çene altı için yapıyorum.. Sonra boyundan omuza geçtim, kollarımı arkaya öne gerdirerek açıp kapamayı severim zaten aklıma geldikçe yaparım gün içinde, onu yaptım, derken dik durup ayaklara kadar kolları sarkıtırız ya, yana doğru eğilip kalkmak, onları yaptım bi süre, derken yattım mekik çektim Gerçekten Gerçi benimkine pek mekik denmez kafayı kaldırıp kaldırıp indiriyorum ama yine de karnıma azıcık etki ediyor tabi.. Baktım on-onbir dakika olmuş ben onları yaparken.. Sonra fotoğraflarımı çektim, şimdi de en son 1 elma ve 3 kayısı var yanımda, onları yiyorum ve yarım litrelik suyumu da aldım geldim sabah sabah, deli miyim ne.. :44: Bu kadın bana telkinlerde "vücudunuz sizin için sağlıklı olan yiyecekleri tercih ediyor" gibilerinden laflar ediyor her gün, kadın ne derse yapmaya başladım sanki Aslında nedense rahatsız oldum bu durumdan sanki ama aslında iyi bir şey değil mi :44: Böyle devam eder miyim acaba sekiz hafta yahu :44: inşaallah devam eder, çünkü zayıflayıp bırakmak istemiyorum, yaşam tarzım haline gelsin istiyorum beslenme ve hareket Şimdi bir yandan tez'ceğizimle uğraşırken bir yandan da kalan kayısımı yiyeyim bari hazır içimden gelmişken Normalde hiç kayısı sevmem haa.. :44: Bir deeee... Dün gece büyük uğraşlar sonucu irademe hakim oldum ve sadece yine çok acıkınca midem ağrıdı biraz ve yarım kase yoğurt yedim. Başka hiç bir şey yemedim Sonuçta vücudu çok aç bırakmak da iyi değildir değil mi Günaydın Türkiye!

iyi ama bizimkisi deneyim değildi ki hem süremiz de bitmedi, hem de biz daha zayıflayamadık deneyim biraz başarılmış bir şeyi çağrıştırıyor bence, konuya dışarıdan bakanlar için daha zayıflamadan sekiz haftada zayıflamış insanlar görüntüsü vermek istemeyiz :)) ewrem, adreste... çıkıyor demişsin ya, link paylaşımı yasak oldugundan çıkıyor o, simorgh el atmış olaya sanırım çözüm bulmuşsundur sanırım düzen bozuldu, yine de ben hala 53 olmanın mutluluğu ile yazmak istedim, çok şükür normal yememe rağmen almadım verdiğim iki kiloyu.. kalan iki haftada iki kilo daha mı versem acaba prensesperi merak etme canım hepimizinki dağıldı zaten :) sevgiler arkadaşlar

inş. canımm yaa ama benim göbek var bide benden önce köseyi dönen onu eritmemde lazımm çok çalışmam gerek çooookk ewrem_1655 yeni bir ben

iyiki yok ozaman canım

Selam kızlar ben 94 olmuşum beklediğim gibi lily86

arkadaşlar biz ilk başlayan grupla güzel güzel devam ederken Ramazan girince ipleri kaçırdık, o yüzden şu an bu konuda pek paylaşım olmuyor ama siz devam etmek isteyen arkadaşlarla edebilirsiniz tabi ki, kolay gelsin :) lily86

ewrem ne demek tabi ki sen de katıl sana tavsiyem ne biliyor musun, 5 gün boyunca nefret ede ede, söylene söylene de olsa yürüyüşe çık, kulağına müzik tak, eline oyalanacak bişey al ne bileyim.. Amaç dışarıda o kadar vakti yürüyüşe ayırdığını kabullenmek. Örneğin 1. gün yarım saat, 2. gün 45 dk, sonraki 3 gün 1 saat... Sonra zaten vücut yürüyüşü kendisi istemeye başlıyor. Ben de sevmezdim ama böyle alıştım, sonra çıkmayınca kendimi kötü hissediyordum. Ama akşamüzeri veya sabah erken serin havada çık. Ben bu aralar erken uyanamadığım için akşam üzeri yürüyorum. Bir de sanırım sana da telkin iyi gelebilir. Hem yeme isteğin azalır hem de içinden hareket etmek gelir az da olsa. Bu arada ben az önce akşam yemeğini çok kaçırdım sanırım :26: Ve şimdi ewrem'e yazarken farkettim ki ben bugün dışarda olduğum için telkinleri dinleyememiştim, ondan mı oldu acaba :44: Eğer öyleyse çok ilginç yaa Etkisi olduğunu biliyorum da böyle günü birlik değişimler olabileceğine hala kesin inanmakta güçlük çekiyorum. Ne inatçı, reddedici bir bünyem var ya.. Şimdi ne olacak bu fazla kaçanlar :84: Yorulduğum için öyle de uykum var ki.. :85:

kesinlikle haklısın arkadaşım ramazan bütün dengeleri değiştirdi ramazan ayı bitmeden diyeti düzene oturtamayacağız anlaşıldı ramazandan sonra yeni bir 8 hafta daha verelim kendimize ewrem_1655 yeni bir ben

Hayıt Tohumu bilgileri için xxxx Yine de diyorum, ben sadece okuduğumu paylaşıyorum, sen bir bilene sor-danış öyle kullan e mi Son düzenleyen: Moderatör: 20 Temmuz 2011 . push ; ewrem_1655 yeni bir ben

Allah hepimize güç versin hem ibadetimizi yapalım hem de kilo verebilelim herkese hayırlı ramazanlar... S sakin

Veeeeee, şafak 43 :97: 43 gün sonra gelsin yemekler gitsin börekler dermişim

arkadaşlar bugün tartıldım sonunda. tok karınlaydım birde 1.5 lt. su içmiştim yani öğleden sonra tartıldım 50 kg. çıktım. yani şimdi sizce ben 50 kilomuyum yoksa 49mu olmuşum:) U

Günaydın maşallah ne güzel hemen sporunu da yapmışsın, gezmeyi hak etmişsin :) ewrem_1655 yeni bir ben

ewrencim bende adresi vardı şimdi denedim indiriliyor ücretsiz indiremediysen henüz mesaj atayım sana

Çok güzel düşünmüşsün canım :13: , bende senin gibi yaparım önce şu yağlardan kurtulalım zaten leslie yaparsak sarkmayız sonra da dediğin gibi 5 dk egzersizi ile sıkılaşırız ewrem_1655 yeni bir ben

yarimm, evet sanırım baskülde bir sorun var senin :) düzelince yazarsın bu arada pazar günleri toplu tartılma günümüz, unutma buraya sen de yaz canım e mi daisy, makarnadan olmuştur şaka tabi ki, ilk gününmüş ve 500 gram fazla görünüyorsun, normal bence gider onlar merak etme ben de korka korka tartılıyorum, iftardan hemen önce 53 iftardan sonra 54 geliyorum. ama ilk gün sadece çorba+salata yaptığımızda kendimi çok hafif hissediyordum, dün çorba+salata 15 dk ara 4 yk sebze yemeği+salata, yedim çok geldi sanki.. şu an tek sorunum tatlıya saldırmamak için kendimi zor tutuyorum.. Yazık bana yaa, ben ki tatlı hastasıyımdır

tebriklerrr canımm çok ii vala bi haftada 2 kilo kaldııı 7 haftamız inş. zafere erişcez kayıtcımm seni çok ii anlıyorum sanki bütün herkes el birligi yapmış da bizim diyeti sabote eder nitelikteler valla arada kaçırdıgımız oluyo ama toparlanıp devam dicez artık Önceki

dün bnm evlilik yıl dönümümdü.. eşim yemek düzenlemiş... akşamın 9 unda 3 tane kızarmış balığı yuttum.. masamızda değer verdiğimiz misafirlerimizde vardı onlar yesin diye bende löp löp yedim valla.. bu sayfadan uzaklaştığımda şaşırıyorum kendimi ama allahtan boğaz ağrısı varda diğer zamanlarda sadece su içmek istiyorum... bugün hele ağzımı kıpırdatıp bişey yiycek halim yok ) ramazanda gelecek çok heycanlıyım.. arkadaşın burda paylaştığı listeyle tok oruç tutacağıma inanıyorum bu arada bende 1 kg vermişim,, hemde sabah değil şimdi tartıldığımdaaa :)))))))))))))))))))) D

Aramıza Hoşgeldin kayıtçım gelirse senin bilgilerini ekler

bizim daha 25 :)

kayıtcımmm tebirklerrr tebrikler tebriklerrrr bende bugün aynı senin yasadıklarını yasadım çıktım tartıya umutsuzca baktım 59 yazıyo bi tuhaf oldum sevinsemmi yok dedim simdi bugün misafir gelcek nekadar yemesemde biraz yicem yine 60 olcak o die ama az önce tekrar çıktım tartıyaaa bana 59 dedi nasıl mtlu oldummm içime basasımm geldi duygusal bi bag kurdum tartıyla yanii. ama yılmak yokkk istikrarla devam etcezzz veeeee bayramdaaa tas gibi hatunlar olcaz inş. ewrem_1655 yeni bir ben

slm nadide topiğimizin güzelleri bugün bende ugramadım hiç yine misafir vardı bizde biraz fazla kaçırdım bugün bi pişmanlık var bende birazdan spor yapcam

kayıtcımm liste çok ii olmuşşş herkes hedefledigi kilosuna ulasccak inş D

kayıtcımmm şiiri çok begendimmm yüregine saglık ramazan için tek endişedmm genel olarak yemeyi seven bi htopik oldugumuz için kendimizi frenlememiz gerek benimde düşüncem iftarda bi kase çorba içtikten sonra biraz bekleyip sonra devam etmek yemege ve tamam dedigimiz andada sofradan kalktıysak sorun yok duayıda ettikmi inş. hersey yolunda gitcek I

Kızlar bu arada ben bir kaç gündür pek ilgilenemedim çünki regl oldum ve çok halsizdim. yediklerime de hiç dikkat etmedim ama geri almadım verdiğim iki kiloyu. Lesli'yi yapıyordum ben de ama tek başına çok yetersiz gibi. Kardiyo egzersizleriyle ilgili bir araştırma yaptım bu arada 30 dk. dan sonra yağ yakmaya başlıyormuş vücut. ve kalp atış hızınızın belli bir seviyede olması gerekiyor bu arada. Neyse, spor ne güzel şey.. ewrem_1655 yeni bir ben

sorma arkadaşım o dert bende de var başağrısı bugün mahvetti beni nasıl kurtuluruz bu ağrıdan fikri olan yazsın lütfen:26: . push ; D

İyi geceler arkadaşlar... Hepinizin bayramını kutlar Sevdiklerinizle mutlu, neşeli ve incecik bayramlar geçirmenizi dilerim:) Akulina

canım başka link vereyim inş. açılır bu link ewrem_1655 yeni bir ben

merhaba akulina aramıza hosgeldin bu aralar diyeti birazcık astım ve tatlı yedim ama az kaldı birkaç gun sonra eski disiplinime geri doneceğim iradeli olacagım:))) ben diyetisyen esliğinde zayıflıyorum sana diyet konusunda bir kac tavsiyede bulunabilirim gunde 6 ogun yemeye calış ana ogunlerini sabah klasik peynir, ekmek, domates-salatalık 4-5 zeytin seklinde yapabilirsin ya da bir kaseyi yarıya kadar müsli/kornfleks 1 bardak yarım yaglı/yagsız sutle yapabilrsin öğlen-aksam değiştirebilirsin haslanmış tavuk bol salata 1 dilim ekmek veya tavuk yerine yagsız ton balığı kullanabilirsin veya 5-6 yemek kasıgı sebze yanında 1-2 dilim ekmek 1 kase yogurt ya da 1 bardak ayran ve bol yagsız salata az yagllı menemen yanında ayran-salata kısaca az yaglı yemek yanında bol yagsz salata ve yogurtla desteklersen eminim kısa surede sonuc alırsın aralarda meyveyi unutma tavsiyem cok sekerli meyveleri azaltman seftali, elma, armut gibi glisemik indeksi dusuk meyveleri tercih et, kavun karpuz gibi gıdalarda 2 ucgen dilim karpuz olcusuyle ye, uzum kucuk bir salkım incir 2-3 tane bir de haftada en az 3 sefer yarım saatlik egzersizle hem saglıklı hem de zorlanmadan kilo verebilirsin merak ettiğin sormak istediğin bir sey olursa elimden geldiğince yardımcı olmaya calışırım sana basarılar diliyorum lily86

Başıma gelen komediyi sormayın gülsem mi ağlasam mı.. Daha önce bir defa yazmıştım, bizim evdeki baskül şu taa eskilerden çizgi çizgi olan basküllerden. Kaç zamandır aklımda bir dijital baskül almak vardı. Markete gitmiştik, Ramazan da geldi artık çıkmam çarşıya falan diye marketten bir baskül aldım. Aslında daha iyi bir marka istiyordum ama iki marka varmış, sinbo bitmiş, tek king kalmış. Üstelik sinbo kingden daha ucuzdu. King aldım artık bir tane. Eve gelip ilk çıktığımda 57.7 gösterdi Allahım kafayı yiyeceğim, indim çıktım bikaç kez daha, birkaç farklı sayı gösterdikten sonra 56.8 de karar kıldı. Şimdi gittim bir daha tartıldım 56.3 gösteriyor. Ne anladım ben bu işten? Güyagram farklılıklarını da göstermesini istemiştim ama bu hepten sapıtmış Üstelik garibim çizgili baskülüm hala 55 olduğumda ısrarcı :44: Sizce hangisi doğrudur? Sizin kullandığınız basküller nasıl? Sizce bunu iade mi etmeliyim? :26: Sorularım bu kadar :44: U

arkadaşlar bugün oruç tutamadım 1 gün ara verdim diyarbakırda hava 45 derece ve nem yok dün çok kötü oldum bayılacaktım susuzluktan kiloya gelince değişiklik yok gibi tartımda gün içinde farklı farklı gösteriyor kiloyu dijital tartılar neden böyle sorunlu bakalım bu kilo verme maceramız nasıl devam edecek yarimm arkadaşım sana kesinmlikle katılıyorum buradaki arkadaşlar olmasa çoktan pes etmiştim S sakin

derya arkadaşım iyi dileklerin için çok teşekkürler aslında herşey gerçekten kararlı olmaktan geçiyor beslenme düzenimizi değiştirip bunu yaşam boyu uygulayabilirsek verdiğimiz kiloları geri almayız bende boyumu ve kilomu yazayım 1.62 boy 89.800 kilo ile başladım geçen hafta bu sabah tartıldığımda 87.400 kilo olduğumu gördüm beni sitenin grubun en şişmanı ilan edebilirsiniz 30 yaşında 10 ve 6 yaşında iki kız çocuğu olan bir anneyim sezaryenle doğumlar doğum kontrol hapları falan derken bu kiloya ulaştım belim alarm vermeye başladı artık kilo vermeyi en çok sağlığım için istiyorum hepimize kolay gelsin D

bu arada size bir tavsiyem var ben bir dönem rejim yapmıştım Üniversitede öğrenciyken pek sağlıklı değil belki ama işe yaramıştı 5 kilo vermiştim ama süresini hatrlamıyorum. Sabah: 1-2 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık,4 adet zeytin, şekersiz çay,1 dilim kepek kemeği ya dahaşlanmış yumurta Öğlen : 1 simit,1 bardak ayran ya da su ya da evde hazırladığım 2 dilim kepek ekmeği arasına beyaz peynir ve domates olan sandwich Akşam : 1 tatlı kaşığı zeytin yağı, bol limonlu domates, salatalık, marul, maydonoz ve bir avuç haşlanmış kepekli makarnadan oluşan salatayı yiyordum öyle şişiriyordu ki acayip tok hissediyordum. Aburcuburu tamamen kesmiştim ve her gün her yere hızlı tempoda yürüyordum. Hızla kilo kaybetmiştim ama ev arkadaşlarım beni öyle görmeye laşıkın olmadıkları için zorla yemekleri ağzıma tıkarak yeniden iştahımı açtılar aslında iyilik yapiym derken kötülük ettiler sayelerinde yeniden 60 görmüştüm ve uzun bir dönem o kilodan aşağı inememiştim. şu anda yaşadığım yerdeki mahallede birtek market var o da evime uzak oğlum arabasında durmadığı için markete gidip alışveriş yapamıyorum her zaman zaten yapsam da kepekli makarna yok orada. Ankarada herşey mevcuttu, hey gidi gençlik hey

Tskler :) Insallah basarili olurum sizler gibi... U

aaa buldummm ewrem_1655 yeni bir ben

dimi amaaa gezme hakkını kazandımm, dün sende ben gibi biraz fazla kaçırmışsın okudummm bugün durumlar nasıl_?_ esindrella

kızlarr bu arada posta posta yazıyorum bağılşlana... geçen gün annemin eski bir tanıdığına gittik.. kadıncağızda karaciğer yağlanması varmış.. sabah uyandığında 2 veya 3 cevizi bir bardak kaynamış suya kırıp atıyomuş.. sonra 10 15 dk bekledikten sonra içiymuş ve cevizlerin içlerinide yemiş.. bunu içtikten yarım saat sonra kahvaltı yapıyormuş. ama her zaman kepekli veya tam tahıllı ekmek yemiş.. kadın balık etli kiloluda bayağı ama yan tarafları erimiş.. bende çok şükür karaciğer yağlanması falan yok ama normal olarak zayıflamak için yapılırmı acaba hiç duydunuzmu böyle bişer? birde geçtiğimiz iki kandilde bayan oruç tutmuş sahurda yaptım bu şekilde hiç acıkmadım dedi ewrem_1655 yeni bir ben

ayy sadece evde, gezmede olsa yine iyi, başladım başlayalı iki güne bir dışardayız yemekte, dün gece abim 23.30'dan sonra dondurma almış gelmiş hepimize ayrı ayrı, ben de dondurma görmeyeyim oluyorum zaten.. dayanamadım onu yedim, bugün yine yemek yemeye taaa nereye gittik.. gel de yeme.. :44:

Bakalım kimlerimiz var diye şöyle bir konuyu gözden geçirdim de, işte elemanlarımız kayit: Evet benim! kayda değer bişeyler yapar inşaallah superisi87: Bir geldi pir gitti, nerelerde acep.. :44: :92: simorgh: Boyu boyuma, kilosu kiloma, hadi bakalım düşelim en az kırkdokuzaaa jelby10: Ramazanı da alır gideriz evelAllah, istersen bebişinle fotolarını gönderirsin sonra bizeee ewrem_1655: Yaşasın yemek yemek! diyen arkadaşımız da dün görünüp kaybolmuştur, görenler bize bildirsin lütfen :44: Kaçmak yok ewrem gel buraya.. karat: kendileri de zayıflamayı hedeflemekle birlikte bizleri kenardan kenardan takip edeceğini bildirdi esindrella: 177 boyuyla bayramda sindirella gibi olacak inşaallah

Merhaba, bugün tartı günü. Geçen hafta 67.6kg'dim sanırım. Tüm hafta boyunca spor yapamadım, oruç tutarken olmuyor sanırım.. kilo verememişimdir diye düşünüyordum. Ama vermişim Bugün 66.9'um

merhabalar bende aranıza gelebilirmiyiim acaba.. şuanki kilom 78.4 hedefim şimdilik 70..

niye açılmadı ki ya :26: ben bi daha bakıyım canım :44: Önceki

daisy, gel gel hoş geldin Demek 1.70 boy öyle mii Maşaallah Ben 1.70 olsam 80 kilo bile olsam farketmezdi Ya bana 1.60'tan fazla olan boyları söylemeyin lise yıllarıma döndüreceksiniz beniiii :84: D

hoşbulduk kayıtcımm az önce 5 dk egzersizlerini yaptım bi ter attım başka yapan var mı egzersizleri kızlar _?_ ewrem_1655 yeni bir ben

Öncelikle gazan mübarek olsun tatlım, bende senle aynı kilodayım ve istediğim kilo 48, şimdilik sadece akşam 6dan sonra bişi yemiyorum benim aslında sıkıntım selülit ve çatlaklar sigarayı bıraktığımda 44 kiloydum ve 6 ay içinde 54 kiloya çıktım arada gene kilo verdim aldım bu sırada çatlaklar oluşmaya ve selülitlenmeye başladım biberiye yağı-susam yağı karışımı selülitlerede iyi geliyomu bide çatlaklar ciddi şekilde gidiyoomuu kirmizzi

ben hiç kepekli makarna yemem. ne yemek varsa yerim. kızartma hamur işi yapmamya dikkat ederim. birde saatli yerim. ana öğün ve ara öğün saatlerim belliidir. bunlara dikkat ettikten sonra gerisi geliyor. çok kasma kendini değilse çabuk vazgeçersin esindrella

ayyy nerden aklıma getirdin yaa nasıl canım istedi bak şimdi :26:

süpersin süperrrrr

slm kızlar hadi artık ramazanda bittigine göre burda hareket görmek istiyorum ben bu hafta kilomu korumayı basardım biraz zorlansamda şükür 56 dayım hala ilk hedefime ulasmaya 1 kilom kaldı ama benim göbek problemim oldugu için ikinci hedef olarak yeni 8 haftalık sürede 50ye inmek istiyorum inş. yine birbirimizi motive ederek aynı hızla devam diyoruz, yeni katılan arkadaslar sizlerde hoşgeldiniz

Canım beni de al yanına beraber zayıflayalım Eki Görüntüle 227384 bende 157cm boy 56 küsür kilodayım oldum olası senin de kendinden bahsettiğin gibi hep tombiktim üniversiteye başlarken azim ettim 46 kiloya düştüm sağlıklı bir diyet ve bol bol sporla tabi ki neyse diyeti bıraktım ama spora devam ediyordum böylece kilomu 47-48 civarında korudum 3. sınıfın ortalarında ben bir kilo almaya başladım artık durdurulamaz hale geldim bitmek tükenmek bilmez abur cubur alışkanlığım var midemin hiç boş durduğunu bilmem ayıptır söylemesi 2011 ocak ayında da horman tedavisi amacıyla xxxx diye bir ilaç var ona başladım ve ilacın yan etkisi olarak da kilo almaya devam ettim sonuç olarak yine şişman biriyim eylülde yüksek lisansa başlıyorum ve senin gibi o zamana kadar 7 kilo vermek istiyorum iki gündür yürüyüş yapıyorum ama diyete başlamadım birbirimize destek olalım verelim şu kiloları Son düzenleyen: Moderatör: 19 Temmuz 2011 D

Hakikaten benim yaptığım bile baya terletti.. Aslında sol üst bacağımda hafif bir çekme, sızı, acı, artık adı neyse değişik bir şey oluştu benim ama görmezden geliyorum Canım 5 mil olanı nereden indirdiğini özelime yazabilir misin benim mesaj sayım 100 olmadığından ö. mesaj yazamıyorum. Nette aradım aradım yok :44:

geçmiş olsun cnm bende 3 gündür yerimde sayıyorum adet oldum sürekli bir şeyler yemek istiyorum çok canım sıkkın:84:adetim bitsin sıkı rejime devam ramazanda da durmak yok inşallah

kızlar 3 gündür gümpgüneşli sınıflardqa snv yapıyorum günde 3 4 lt su içiyorum bişey yiyemiyorum ne kadar şanslıyım değildim bu arada simorgcumm geçmiş olsun ( D

o zaten zayıfsın senin fazlan yokki diyenler nedense 3 5 kilo verdiğinde güzel olmuşun o zaman kiloluydun biraz diyolar dalga geçerekk... böyle tutarsız insanlar varmı sizlerin hayatındada bilmiyorum ama ( D

Kızlaaarrr, 68.4 kg. yum. Çok sevindimm, demek hala metabolizmam iyi çalışıyor. Üstelik egzersiz yapmadım bu iki günde.. ama artık yapıcam ewrem_1655 yeni bir ben

kızlar ben bu sabah uyanınca tartıldım 93 olmuşum birkaç gündür çarşıda filan koşturuyorum baya, abur cubur yemeye de fırsat olmadı demek ki aldığım 1-2 kiloyu tekrar vermişim inşallah geri almam ama hala doğru düzgün diyete başlayamadım Önceki

şimdi başka link atıyorum canım ona da bak ordan 3 mili indirebilirsin inşallah o niye öyle gelmiş ya :26: S sakin

işte kızlar listem bu liste sayesne geçen yıl ramazanda çok güzel vermiştim. aç kalmamıştım. tabi o zamandan bugune al ver al ver hala kiloluyum. vermek istiyorum ama bir türlü motive olamadım esindrella

tebrikler :))))) kızlar bende geri döndüm bayram, sınavlar, yıllık izin derken çok uzak kaldım hala yalnızca 1 kg vermiş durumdayım :))) S sakin

merhabalar.. hemen bende menümü yazayım 3 kaşık patlıcan yemeği çok az pide 2 kaşık pilav bir köfte 1 bardak ayran nasıl kızlar menüm? birde 2 bardak su var tabi.. U

kızlar mrb. benm de ihtiyacım olan tam 8 hafta. 1.68-70 arası boyum ve şuan itibariyle 57.7 kilom ve ben bundan 3 sene oncesnde 47 olan biriyim. bu kilo size normal geliyo olabilir ama benm için gerçkten fazla. bu kiloyada erkek arkadaşımın isteğiyle geldimm ve şuan artık rahatsız olmaya başladım, eskisi kadar zayıf olmak değil niyetim fakat ince olmak istiyorum. yani 52 51 civarı olmak istiyorum vermem gereken 6 kilo varr ve ayda 8 hftada sizinde desteğinizle sanırım bunu başarabilcem cnku gerçkten birbirinize cok güzel moral verip destek oldugunuzu hissettim, aslında bayadır başlamayı düşünuyodum hatta bikaçkrede başladım ama hep bıraktımm. şu tatlılarr beni mafetti( bende size katılmak istiyorum biraz geç oldu ama yarın sbhtan itibaren 8 hafta ve 6 kilo için geri sayımı başlatıorm. sizde deneyimlerinizi bnmle paylasıp bana destek olursanız cok sevinirmm. yrndan itibarende hergn olmasada yediklerimi sporlarımı sizinle paylşmaya çalışıcam. ve 2 hftada 1 tartılmayı duşunyorum cnku bn tartılınca sonuç iyide olsa kötüde olsa diyeti bozuyormm. oyuzden nekdr az tartılırsam bnm için okadar iyi. hepinize sağlıklı kilo vermeler : S

aslında bunuda lehimize çevirebiliriz. yani ramazanda miğdeler küçülücek. akşamlarıda çok yüklenemzsek belkide zayıflarız bile:) K

merhaba.. ne güzel bende kilo vermeye başlamalıyım artık ya kendimden nefret ettim bugün bu kilolarla göbeğim almış başını gidiyor

Bugün herkesin üstüne bir ağırlık çöktü galiba :96: Biraz önce löp löp tatlıları götürdüm ki, leslie ile 5 mil değil ancak 15 mil yaparak erir bu yağlar :26: ewrem_1655 yeni bir ben

ednaaa cım ben haşlıyodum limon flan sıkıyodum normal soğan kokusundan eser yoktu hatırladığım kadarıyla )) esindrella

ne güzel canım bizim tartı kafayı yemiş pilleri bitiyor heralde her cıktıgımda farklı gösteriyor bır ara 80 bile gösterdi en son cıktıgımda 78.20 gösterdi ama emin olamıyorum tam.. bizde tatlı var ama hiç ellemiyorum ya midemi üşüttüm galiba midem bulanıyor zor yemek yiyorum D

daisy86... bildiğim kadarıyla pilates kilo verdirmiyor ama vucuttaki gerekli kasları calıştırarak sıkılaşmayı saglıyor boylece daha ince gorunuyorsun yoksa yagları kalıcı yapmaz ki zaten ne kadar zayıf olursan ol vucudun kendine ozgu belli bir miktar yagı olması gerekiyor. ben pilates yapmak istedim ama belimde sorun oldugu için şimdilik biraz erteledim. 10 kilo kadar verdikten sonra gerekli ekipmanı-top, bant gbi- alıp baslamayı dusunuyorum daisy sen gunde kac dk yapıyordun pilatesi? lily86

merhaba kızlarr... bugün tartı günümüydü şimdi tartıldım veee kilom 77.7 vermişim ya ay aldım die çok korkuyordumm biraz az vermişim ama şimdilik bu iyi geldi artık daha çok dikkat edicem yediklerime akşam fazla kaçırmıştım çünkü.. esindrella

merhabalar nasılsınz.. ben kendimi pek iyi hissetmiyorum tartıya çıkmaktan korkuyorum sanki daha çok kilo almış gibi hissediyorum kendimi daha bünyem alışamadı galiba.. akşam sahurda bunları yedim mesela 2 kepçe domastes çorbası 1 kk peynir zeytin domates1.5 ince dilim ekmek 4 bardak su nasıl sizcee? . push ; U

günaydınnnnn güzellerrrrrr kahvaltımı yaptımm suyumu içtim güzelcene sporumuda yaptımm dışarı çıkcam birazdannn gezmelere gideyim biraz

leslie sıkmadığı ve yere yat-kalk yaptırmadığı için iyi bir tercih yarim.. hadi bakalım iyi başladın

Daisy86cim inş. daha nice nice yıl dönümleri kutlarsınız PrensesPeri; canım kesinlikle leslie yapmanı tavsiye ederim feci terletiyor ayrıca yaptıktan sonra da bütün vücudumda pıt pıt yağ patlıyor sanki ewrem_1655 yeni bir ben

hoşgeldin akulina bende hemen hemen sen gibi başlamıştım 64 le başladım şuan 56 kiloyum ramazandan sonra yine devam etcem istedigim kiloya eriştim çok öşükür ama bende göbek problemi var sanırım biraz daha vermem lazım ben ekstra bi diyet yapmadım ama yediklerime asırı dikkat ettim kaçırdıgım zamanlar oldu tabi ama yarıda bırakmadım saolsun burda kızlarda çok motive ettik birbirmizi ben leslie ve mekik çektim hergün şimdiden kolay gelsin kilosuz günlere ulasmak dilegiyle :)) lily86

yarim hoşgeldin, boyunu da yazar mısın tatlım? leslie'yi bu konunun önceki sayfalarında simorgh paylaşmıştı canım oradan bakabilirsin günün ilk listesi birazdan geliyoooorrrrr, daha sonra yazan olursa onları da eklerim

ayy inşaallah ama o kadar sinirliyim ki bu kilo konusunda 53 ü geçtim 48 bile kesmez artık beni, bu süreç bittikten sonra da 45 e düşmezsem gösteririrm kendime hain ben ne olacak sanki çok kıymetli bişey gibi vücut kendini naza çekti bırakmıyor bir gram aaaayyyy fenalıklar geliyor :95: ewrem_1655 yeni bir ben

tesekkür ederim simorgcum inan be basardıysam cidden herkes basarır ben bile spor yaptıysam yani iki adım fazla atcam die ödü kopan ben spor yaptım yani, uzun zamandır görmeyenlerden çok güzel sözler duyuyorum ve acayip motive oluyorum. he herseye harfi harfine uyuyomuyum hayır benimde kaçırdıgım oluyo ama mutlaka ve anca iki haftada 1 kilo verebiliyorum. gerçekten canım azmet ben eminim bu topikte bunu basaramıcak hiç kimse yok ramazandan sonra tam gaz tekrar baslayıp bana eslik etceniz yine nasılsa bayrama kadar kilomu korurum ben vermem S

yok ayol, daha 3-4 saat önce aldım, pili var, kendim çıkarıp taktım paketinden. tartıda sorun, yarın vereceğim gitsin, çünkü bir değil, iki değil, denemek için odaya girip çıkarken ara ara çıkıyorum, her çıktığımda farklı bişey gösteriyor, böyle böyle gitmez yani ben nerden bileyim aldım mı verdim mi dimi ama :) D

bende hiç spor yapamadım canım ya kiloları verdikten sonra artık inşallah oruçluyken spor yapamıyorum iftardan sonrada mayışıyorum spor falan kalıyor.. bereket iftardan sonra atıştırmalığım yok ne zamandır cips yemiyorum gazlı içecek içmiyorum tuzu fazla kullanmıyorum 700 gramım gitmiş sporda yapsam daha güzel olurdu ama malesef bu bile yeter senide tebrik ediyorum canım bu arada ewrem_1655 yeni bir ben

kızlar benimde durumum sizden farklı degil sadece kilomu loruyorum yedgimie dikkat ediyorum ve 5 dk hareketlerni hem aksam hemde sahurda yapıyorum ama biırakmıcam ben devam etcem en azından kilo vermesemde korumuş olurum diye düşünüyorum . push ; ewrem_1655 yeni bir ben

evet canım kocamn birtopu var lastiği var en son baktığımda küçük bir topta eklemişlerdi :) baya yanıyorsun yaparken başlardan zorlanmıştım ama gitgide alışmıştım.. inşallah bu ay kilo verirsem ki çok korkuyorum aldım gibi bir his var tekrardan yapmak istiyorum inşallah.. lily86

bende çok zor indirmiştim. çok aramıştım. sonrasında bir siteden indirdim. oda şu an paralı üyeliğe geçti. tüm kısımlarını kilitledi. mail ile gönderilemiyor malesef dosya boyutu çok büyük geliyor mail için ewrem_1655 yeni bir ben

pillerini değiştircem canım bakalım işe yarıcak mı olmadı yenisini alıcam artık.. yazıcam canım inşallah kilo vermiş şekilde yazıcam.. bu arada sahurdan sonra neler yapıyorsunuz kızlar ben daha hiç spor yapamıyorum bugün dışarı çıkıcam yürüyüş yerine geçer... ewrem_1655 yeni bir ben

bugun mü tartı gününüz kızlar. ben de o zaman yarından itibaren katılayım aranıza... benide alın ewrem_1655 yeni bir ben

sen 68-70 arası gidip geliyorum demişsin başlarken ben de ortalama 69 yazmışım

evet bende duymustum ama kokmuyor mu D

bende akşam az yiyiyorum gece acıkıyorum Hiç bir şey beni tok tutmuyor açım sürekli daha doğrusu yiyemiyorum diye herşeyi yemek istiyorum :84::84: Önceki

ahh kayıtcım ben demiştim ya hafta sonuu son iki ayda 2 kilo aldığımı farkettim diye ben 80 kiloyum bu arada liste çok güzel olmuşşşş Önceki

kızlar ben ünv sınavı zamanımda nasıl zayıflamıştım.. sonra üniversitede biraaz aldım ama aynıydım hep.. üniversite bitti tayinim çıktı bir yıl mardinde çalıştım gene aynıydım.. sonra eş durumundan geldim bi yüksek lisansa başladım her sene 10 kilo en son savunmaya girecem derken aldım bi 2 kilo daha bu yıl doktoraya başlıycam inşallah eşim dalga geçiyo bitene kadar 120 olursun diye Allah korusun kızlar zayıflamalıyım zayıflamalıyım zayıflamalıyız D

kayıtcım leslienin linkini atabilirmisin rica etsem U

slm arkadaslar biraz once diyetisyenle gorusmem vardı veeeee... 2.3 kg vermişim hem de sporu az yaptıgım halde demek ki yuruyusleri aksatmasaydım 3 kilo olcakmış ama cok sevinçliyim bugun diyet listemdeki yiyecekleri azalttı cok sukur artık içim dışım yemek olmuştu:))) bu arada yeni diyet listesi verdi daha serbest bi liste her sabah 1 tatlı kaşıgı recel veya bal yiyebiliceğim artık:))) bu arada yeni listem 1600 kalorilik bir listeymiş demek oluyor ki bir önceki liste en az 1700 kaloriydi ilerleyen zamanlarda kalori hesabı yapmayı da ogretecekmiş az cok biliyordum ama profesyonel birinden ogrenmek daha iyi kısaca "yiye yiye zayıflıyorum!!!" S sakin

merhaba kızlar.. kusura bakmayın birdaha yazamadım buraya.. akşam yine sahurda kahvaltı ettim az az kızlar.. tartılamıyorum ama kızlar kusura bakmayın ya benm tartı kafayı yedi U

bugun 5 günde 5 kilo diyetine başladım.. Allah yüzümü kara çıkartmasın inşallah... lily86

Evet ben de 54'e çektim kilomu D

çıkmış olduğun bu yolda sana azim sabır ve irade diliyorum canım. elbette kolay olmayacak ama sonuç güzel olacak inşallah o yüzden de denemeye değer. kolaylıklar dileğiyle... . push ;

bayramdan sonra çıkmam bu topic. ten 2 ay =)) ilk etapta gitmesi gereken 8 kilo var, sonraki 2 ayda da 5-6 kilo versem neeee güzel olur ewrem_1655 yeni bir ben

minnak, dediğini yapayım bakayım, 1.5 lt den 2.5 lt ye çıkmaya çalışayım.. Yoksa beni su mu şişiriyor böyle superisi hoşgeldin canım Allah şifa versin, bekliyoruz yeniden simorgh, çok fena inat ettim pes etmeyeceğim, inşaallah dediğin gibi olur, bu arada şu 5 dk meselesine iyi sardım ben dün 2 kez yaptım bugün de 2 kez yapacağım inşaallah, karnım nasıl geriliyor bilsen.. Ama sadece geriliyor şu an geri çekilme yok O halde haftada bir tartılmaya başlıyorum şu andan itibaren, 17.07.2011'de başladım ben yani geçen Pazar. 24.07.20011'de tekrar tartılacağım, inşaallah güzel şeyler söyleyebilirim sizlere Bu arada şafak 52 :97: D

Bir gün daha bitmek üzere, şafak 50 ve benim moralim çok bozuk, dayanamadım yine tartıldım yine 55... Belki şeklen gitmiştir dedim, yeniden fotoğraf çekip baştakilerle karşılaştırdım, çok minik bazı farklar var, daha da bişey yok.. Ben de bir tuhaflık mı var nedir.. :95: Hiç mi hiç bişey yapmasam bile tam 6 gündür akşamları yemek yemiyorum, en az 1.5 lt su içiyorum ve spor yapıyorum ya daha ne yapayım? öyle çok da yemiyorum, normalde yediğimden daha az yiyorum, aralarda atıştırmıyorum.. of..

olur böyle vakalar derim çok yapamıyorsan da az az yap canım, bu seferlik affettim sen de yarın başlarsın endişelenme S sakin

PrensesPeri yeni başladıgın diyet hayırlı olsun inşallah en kısa zamnda topiğimize dönersin malum bayram rehaveti herkes dağıldı:))) kimse bişey yazmıyor... sevgiler... lily86

baktımda herkes framı gramıa yazmış ya bende 79.1 im 100 gram eksik söylemişim yalan söylemiş olmayım ben de akşam mercimek çorbasıyal yaım dilim tahıllı ekmek bir kaç kaşık salata 3 su bardağı su 1 hurma yedim namazdan sonrada 2 kaşık pilav ve yeşil fasulye yapmış annecim ondan yedim.. ama bir bardah asitli limonata içtim ( dayanamdım içim yanmıştıı... kardeşimde sütlü bi tatlı yapmış saat 10.20 ibi ondan yeyip eve geldim.. suda içiyorum... iyi başladı bakalım bugün ama çok susadım ben yaa hele ders anlatınca derste ıvırlı zıvırlı bir ders olunca ölecem sandım başımın ağrısından.. bu baş ağrısını ne yapcağız (( U

bence çok güsellllllllllll bende çok korkuyorum ya yüzümde bir çökme oldu kızlar.. çok çalışıyorum bu aralar ondanmı bilmem gözlerimin altının rengi koyulaştı.. yoksa yüzümden mi gidiyo ay basenlerimden gitse nolurrrrrrrrrrrrrrr Önceki

Canım valla maşallahın var taktir ve tebrik ediyorum seniDarısı başımıza inş. Bu arada kendimden de haber vereyim 54.6 olmuşum giderek kilo alıyorum tabi homini gırtlak yiyorum almam kaçınılmaz sporda yapmıyorum ama ramazan bitsin hemen sıkı bir şekilde diyetime devam ediyorum. Ramazan bitene kadar kilomu korusam şimdilik bana yeter:78: Önceki

hey arkadaslar bu topiğe giren yok mu? kimse yazmamış ne zamandır... yoksa zayıflama serüvenine veda mı ettiniz?! :))) lily86

Canım ya, link çalışmıyor, daha doğrusu ortasında... olmuş, o yüzden ulaşamıyorum sayfaya

BOY=1.69 KILO=78 Hedefim 8 kilo vermek. Dogum sonrasi kilolar iste.1yasinda bir bebisim var kusuruma bakmayin arkadaslar sizler kadar verimli olamaya bilirim sik sik giremiyorum internette. Bide türkcem bozuk simdiden özür. hepimize hayirli kilo vermeler

Arkadaşlar kusura bakmayın, ben de pek giremedim bikaç gündür, yeni gele narkadaşlar hoşgelmişler, tablolarla da ilgilenemedim geçen haftaki gibi, inşaallah fırsat bulunca sonradan yazan arkadaşları da ekleyeceğim.. Bu arada bu benim 4. haftam ve istediğim gibi istikrarlı olamadım.. Yine de sizler de bana katıldınız diye devam ediyorum buraya da :) Sonradan katılan arkadaşlarda kendilerine ister sekiz hafta ister farklı bir zaman dilimi ayarlayıp burada paylaşıma devam edebilirler.. Ne iradesiz kızım ben ya D

Iyi geceler Arkadaslar listede bir kisi icin daha yer varmi?:44::44::44:

arkadaşlar sayfamız niye bu kadar sessiz ya da ben görünmez oldum lily86

farmasi çook teşekkür ederim simorgh, tebrikler arkadaşım 4 günde 700 gr Veeeee, bu da kupanız efendiiiiimmmm Pekiiiii... işte benim müjdeeeeemmmmm Biliyorsunuz ben günde üç öğün tartılıyorum Ve bir haftadır aç-tok baskül 55'te çakılmış kalmıştı :84: (Hakikaten "bir hafta sabır" diyen arkadaşları gönülden tebrik ediyorum, bugün tam 7. günüm) Veeeee, sabah kalktım tartıldım 54 Hadi canımi dedim, indim-çıktım: 54 "Aman canım" dedim, "beni kandırıyon sen arkadaş" öğleyi bulmaz yine 55'i göstericen sen nasılsa.. Zaten moralim de bozuk ya bu kilo olayına, gittim bir güzel kahvaltımı yaptım karnımı doyurdum Geldim, tabi durur muyum, bi daha tartıldım: yine 54 Arkadaşım bak benle oyun oynama, dedim, tartının ayarlarıyla oynadım, indim çıktım indim çıktım: 54 Ve şöyle oldum tabi: Durun küffara inat bir daha tartılayım Doğrusunu isterseniz 54'ten bile bir çizik az gösteriyor Bizdeki baskül şu eski çizgi çizgi olanlardan ve gram vs göremiyorum, eski basküllerden.. Doğru tartıyor biliyorum da hassas değil.. Bu aralar pek dışarı çıkmıyorum ama çıkarsam bir yeni baskül bakayım Ayyyyy nasıl sevindim yaa Önceki

harikasınız ya bende su irademe sahip çıkabilsem ya puff S sakin

Hanımlar 8 hafta bitince biz de grup olarak Diyet başarı öykülerine konu açalım tamam mı

kızlar ben kilo aldım daha 5 gün oldu ama sizlere maşallah diyorum tebrik ediyorum kayıtçım 53 olmana çok sevindim, ewrencim diyordun 59 dan aşağı düşemiyorum diye bak ne güzel gitmiş kilolar darısı başıma inş.:96:

ayy kızlar az önce yeniden tartıda 54'ü gördüm çok şükür. Hayır açlık ve su kaybından olduğunu biliyorum ama baskül mü kafayı üşüttü ben mi diye sinirim bozulmuştu, sabahtan beri mideye bişey girmeyince gördü sağolsun sonunda :) bu arada biz de iftarlar biraz değişik bu ramazan, sadece annemle ikimiz iftar edeceğiz, annemle az önce konuştuk da "şehriye çorbası ve salata ile doyarız heralde ikimiz?" dedi, bir de tatlı yapmış, "oluuuurrr " dedim. Programımız şöyle, şehriye çorbası ve salata ile iftar etmek, namaz kılıp dünkü baskülü iade etmeye gitmek, geri dönünce çay ve tatlı, 1-2 saat sonra meyve, yatmadan önce süt.. :) Bir de meyve-süt arası kendimi iyi hissedersem 1 veya 2 mil leslie yapmayı düşünüyorum.. süt içmek de öneriliyor kızlar iftarla sahur arası parça parça birşeyler tüketmek gerekli ya, yarım yağlı süt öneriliyor.. esindrellaa, fotoğraftaki sensin sanırım seni gördüğüme sevindim S sakin

kızlar bugün slim in 6. in start it up. ını yapıcam 2. kez. 2 gündür zaten gün boyu yürüyorum nerdeyse ve dünkü start it up'ın da etkisiyle bacaklarımdaki her kası ayrı ayrı hissediyorum ağrı şeklinde aslında kısa yavaş ve kolay gelmişti yaparken ama etkisi çokmuş demekki.. bir de esneme hareketlerini daha çok yapıcam bugün yeterli değil sanki videodaki. D

ben de diyetisyene gitsem mi acaba :26: hep gitmeye niyetleniyorum sonra vazgeçiyorum bi şekilde spor da öyle oluyo ewrem_1655 yeni bir ben

herkese merhaba... bugün tesadüfen rastladım sizlere ben de hikayemi anlatmak istiyorum beni de aranıza alırsanız çoook sevinirim. hayatımda bir tek üniversite sınavına hazırlanırken önüne geçememiştim kilolarımın. o zamanlar 60'ı geçmiştim sanırım şu an tam hatırlamıyorum. bu arada boyum 1.70... sonraki yıllarda zayıfladım spor yaparak tabi. evlendiğimde 51 kiloydum uzun yıllar bu kiloyu korudum. 5-6 ay öncesine kadar da bu kilodaydım. ama depresyon yaşadım ve kilom azar azar artmaya başladı. geceleri kendimi buzdolabının önünde bulmak gibi bir alışkanlık gelişti ki bu sürede 7-8 kilo aldım. bugün tartıldım 58 kilo geldim. yeniden eski kıyafetlerimi giymek istiyorum. bunu birlikte yapabiliriz diye düşündüm. 26 ağustosta evlilik yıldönümümüz var benim 5 haftaya yakın bir zamanım kaldı o gün sevdiğim kıyafetimi giymek ve kendimi kuş gibi hissetmek istiyorumşafak sayarsak 32 gün kalmışşşş:76: . push ; D

parana yazık kayıtçım iade et gitsin S sakin

kaybolmuş maalesef ben de bulamadım:))) Önceki

Hangisinden bahsettin ki daisy, soğan suyu mu? Ben bildiğimden başlamadım açıkçası, şahsi tecrübem yok yani, sadece çok duydum denemek istedim.. Ama senin öğrencilere söylediğinin başına gelmesi ilginç olmuş öyle bir etkisi olabilir mi? Bir bağlantısı var mı diyorsun?

Canım iyi düşünmüşsün hurma ve patates çok güzel fikir bende biraz önce tatlı isteğimi bastırmak ve ara öğün olması için 1 dilim kavun yedim.

Kızlar merhaba, bugün 1 dilim ekmekle yarım kırmızı biber, yarım domates, maydanoz, yumurta ve 3 zeytinle kahvaltı yaptım. Yanında da şekersiz çay. Öğle yemeğinde de 6-7 kaşık bamya yemeği, 1 dilim ekmek ve 2 kaşık yoğurt. Şimdiii 1kg vermek için 7000kcl. yakmamız gerekiyor.3500'ünü egzersiz ve yürüyüşle, 3500'ünü de günlük ihtiyacımız olan kaloriden kısarsak haftada 1kg vermiş oluruz. Haftada 3500kcl daha az yemek demek günde 500kcl az yemek demek oluyor. Bunun için günlük kalori ihtiyacımızı hesaplayıp 500 çıkardığımızda günde tüketmemiz gereken kaloriyi buluyoruz. Gelelim günde 500 kalori yakmaya..500 kalori extradan yakmak için egzersiz olarak ne yapmak lazım? Ne kadar yürürsek kaç kalori harcarız? var mı bilen?.. :97: Önceki

bu gün hepimiz yemeği kaçırıp spora koşanlar moduna girmişiz kızlar Benim 5 mil diye indirdiğim video sanırım 2 millik olanmış.. ama 2 mil bittikten sonra da uzunca bir şeyler yaptırdı.. Biraz daha hızlıydı... Neyse o video ininceye kadar 10 dk falan 1 millik olanla ısınmıştım baya, hemen arkasından o videoyu yaptım, sonrada 30-40 kadar mekik çektim.. Yine de bugün kendimi ağır hissediyorum nedense.. Halbuki baya da yorulmuştuk gün içinde. Ve karnım açlık sinyalleri veriyor şu an.. Çünkü yemek yiyeli baya bir oldu... Neyse bir de bal-su-sirke karışımını yapıp içeyim şimdik..

Aramıza hoşgeldin neffin yaklaşık 3 ayda 16 kilo guzel bir hedef inşallah emeline ulaşırsın burada herkes kendine gore bir beslenme duzeni olusturup ona uymaya calışıyor, bu bazen liste oluyor, bazen kalori hesabı... Diyet yanında spor yapmak da önemli tabii... Eger liste olusturmanda yardım istersen sen buraya beslenme şeklin hakkında bilgi verirsen sana liste olusturmada yardımcı olabilirim Kendimden örnek verecek olursam gunde 3 ana 3-4 ara ogunum var ama diyetisyen kontrolundeyim kendim hazırlamadım bnm listem 1500-1600 kalori civarında... ben su an 77-78 kilodayım bu yoldan gidersek senin 1700-1800 kalori ile baslayıp kilo verdikce biraz biraz dusurmen gerekir lily86

Duramadım işte, Pazar tartılacaktım güya, dayanamadım çıkıverdim ayyy çok moralim bozuk.. şekilden bari gitmez mi arkadaş, aynı duruyor vücut yaa şu yaz gününde.. hayret.. bozmayacağım merak etme ama çok üzgünüm senden ne haber tartılmıyor musun sen ya da bedenen incelme falan var mı?

Videoyu indirdim canım, inşaallah yapalım bunları, orada bir de arkadaşın mesajı var, onunla da şevke geldim biraz, madem başladık, oldu olacak 8 hafta sıkalım dişimizi, sonra belki de alışkanlık haline gelir. Ben de belki yürüyüşlerden sonra yapabilirim, öncesinde ısınmak önemli demişler... Teşekkürler :13:

yaşasınn o zaman:)demekki spor işe yarıyor gerçekten:) . push ; lazrail mihr&mah

haklısın cnm annenede çok geçmiş olsun kararımı verdim artık eskiden olduğu gibi 55 kilo olacağım Allahın izniyle evde koşu bandım var belimin ağrısında yürüyemiyorum önce biraz kilo verip sonra yürümeyi düşünüyorum bu arada ramazan geldi ne yapmayı düşünüyorsun uzun süre aç kalacağız inşallah kilo verebiliriz :26: ewrem_1655 yeni bir ben

ewrem yemene dikkat ediyorsan kilo veriyorsundur belki canım.. bu da iyi bir şey :) daisy bu arada basenlerden sanırım spor yapmadan zor.. bir de kiloyu direk basenlerden alanlardan mısın bilmem ama geçen gün bir egzersiz koçu diyordu ki, ilk kilo nereden alınıyorsa en son oradan verilir, gibi bir şeydi.. basenler konusunda da forumdaki arkadaşlar öyle yazmışlar, kilo alıyorum basenlere gidiyor, veriyorum basenler aynı kalıyor diye.. benim çok basen derdim yok da işte bacak kalınlığı, göbek hepsine bedel :) S sakin

Bu arada ben 67.8 kg'im. Her gün 200gram gidiyor bakalım :) ewrem_1655 yeni bir ben

dipteyimm depresyondayım... kızlar... kış uykusunda canlıların metabolizması yavaşlar ya teşbihte hata olmasın kendimi öyle hissediyorum.. elimi kolumu kaldıramıorum 8 yaşından beri oruç tutarım hiç böyle zorlanmamıştım diyette hayal oluyor haliyle aslında ramazan olmasa iyi bir dinamik yaşamıştık ama rahmeti kilo vermeden daha evladır inşallah... ramazandan sonra eski halimize dönerizz sevgiler. . push ; lily86

bir işi sizden önce birileri başarmışsa sizin başarmamanız için hiç bir neden yok ne kadar dogru bi cümle çok hoşuma gitti gerçekten bunu birileri yapabiliyosa neden bizde o birilerinin içinde olmayalım ki dimi ama D

bu topikte 1.60'tan fazla olan boyları yazmak yasak Şaka tabi ki, hemen bilgilerini ilk sayfaya ekliyorum senin de Hoş benim diyet bu aralar güme gidecek gibi ama bakalım inşaallah oyunbozanlık yapmam S sakin

teşekkür ederim, sizden de güzel haberler bekliyoruz insan kilo verdikçe daha çok motive oluyor

arkadaşlar bende başladığım yere geri döndüm malesef:26: Allahım nasıl acıkıyorum iftarda sürekli bir atıştırma isteği bir de adet düzenleyici ilaç kullanıyorum ramazanın başından beri doktor onunda iştah artışına neden olacağını söyledi ben ne yapacağımı şaşırdım malum bayrama da az kaldı ne olacak bu halim özetle başlangıç kilom 89 şimdi de 89 2 haftadır çektiğim eziyet boşa gitti . push ; S sakin

87,400 ile başlamıştım 300 gr daha alarak 87.700 ile haftayı kapatıyorum arkadaşlar bu hafta regl olmam beni mahvetti ama yılmayacağım 55 olana kadar durmak yok yola devam Allahım bize ramazanda da dayanma gücü versin günler çok uzun sahurda az yersek nasıl dayanırız bilmiyorum bir de ben düşük tansiyon hastasıyım artık yaşayıp göreceğiz zayıflamayı aklıma koydum bir kere

aslında bende bir yerlerden başlamak istiyorum. kurtulmak istiyorum bu kilolardan artık ben eşimle olunca onuda kendime uydurdum. çorbamızı içip 15 dk tv izledik. ee o arada mide biraz doldugu için yemeklere saldırmıyorsun. haliyle sonrasındada yemeği az yiyorsun kolay hazmediyorsun. ben bir tek iftar davetlerinde zorlanmıstım. orda 15 dk bekleyemiyorsun. D

ayy yemekleri az yemekle aram iyi, ekmek yemiyorum ben de, salata ağırlıklı yedim bugün de ama tatlı tatlıya dayanamıyorum hiç fakat yine de dayandım iki gündür, az önce hele bir tane küçük tatlı yedim bikaç tane daha götürüvermemek için kendimi zor tuttum sabredince oluyor inşaallah. Şimdi leslie ile yürüyüş zamanııı... uzun bir aradan sonra bugün 53'ü gördüm ya keyfim yerinde

hepiniz çok haklısınız arkadaşlar Ramazan öncesi iyiydik de Ramazan yine bizi alt etti Aslında düzenimizi bozmasak daha iyi faydalanırdık Ramazandan ama bizi asıl alt eden boğazlarımız ve tembelliğimiz oldu galiba.. Sayfayı bile takip edemiyorum.. Bence de bunu Ramazan sonrasına erteleyelim çünkü güzel güzel yazdığımız hedeflerin yarısına bile gelemedim ben, 54'e de geri döndüm bu arada :) Gerçi Ramazandan sonra benim okul var, ne kadar katılabilirim bilmiyorum ama.. Bakarız.. S sakin

umutlugünlercim dün öğlen başladı sahurdan sonra dindi birazcık böyle kızım kızım bir tarafta ağırlaştıkça ağırlaşıyo.. bu arada bu gece sahur sıralaması eşimdeydi makarna yapmış, bende bir tabah peynirli makarnayı miğdeye indirdim üstünede 4 bardak su içtim çok pişmanımmmm

Canım inan ki kayıt bu topiği açmasaydı ben diyet filan yapmazdım burada birbirimize destek oluyoruz, inanıyorum ki sana da çok yararlı olacak bu başlık ewrem_1655 yeni bir ben

Sabah tartıldım 56.6 kg kabus gibi 49'a düşeceğim günü iple çekiyorum :87:

ben de seni tebrik ederim ewrem'cim, ben de az önce yeniden 55'imsi bir şeyler gördüm ama bozmadım moralimi, akşam vakti ne de olsa gördüğüm 54 bana iyi şeylerin habercisiydi çünkü biliyorum ewrem_1655 yeni bir ben

Günaydın kızlar Bugün hemen kalktım tartıldım çarşamba gününden bugüne yarım kilo vermişim Yeni tartım günümüz hayırlı uğurlu olsun 54,7...54,2