Tebrik ederim çok güzel zayıflamışsın bende 73 kiloyum boyun 1.73 sadece sıkıntım göbek 2 bebeğim var biri sezeryan oldu öyle kaldım bende bugün başlıyorum bende 60 olmak istiyorum eğer yapabilirsem çok mutlu olucam Harika ya darısı başıma inşallah Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

tebrikler cnm şu an devam ediyor musun Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

arada duruyor canım ovvv harikasın ya eminim çok yakışmıştır bu kilo sana çok şaşırmışlardır çevrendekiler inş o rakamları görmeyelim Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

Öncelikle tebrikler. Ne kadar sürede verdiğinizi sorabilir miyim? zms rainbow

Overrated Uykusuz

teşekkür ederim hemen yazmalısın bence

Helal olsun kuzum sende helal et bize hakkınıRabbim bundan sonrada yolunu açık etsin inşallah korumada da çok başarılı olursun . push ; Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

1 litre suyun içine beş altı dal maydanoz iki dilim elma iki dilim limon bı kabuk tarçın atıyoruz. Salatalık da olur. 3 saat bekletiyoruz. Süzüp üstüne iki litre daha ekleyip gunboyu iciyoruz

menunuz doğru değil bence. Proteinden zengin bir besin göremedim ben. Protein olmayınca da yağdan kaybetmek zorlaşır Kastan gider. Eee o zaman da haliyle göbek falan kalır.

Tekrardan tebrikler.. ❣ Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

Plank yapıyorum şuan için bir dakikalık. 29 den 3 tur yarım farklı mekik 20 tam mekik birde hocanın öğrettiği belli hareketler. Lesi ile 1 mil yürüyüş yapıyorum birde zumba. O zaman senin dediğini de başlayayım inşallah faydası olur jillianla yazınca bir sürü video çıkıyor level 1 le mi başlayayım

Benim etiketim yine çıkmamış Yeni gördüm ben bunu Helal olsun kuzucum hakkım varsa Nasıl duygulandım ya umarım hep korursun kilonu kuzucum

helal olsun nilişkom amin cümlemizin korumadada bırakmayacağım allahın izniyle

Basari ve azminizden dolayı sizi tebrik ediyorum. Darısı başıma olur. kayisili biberiyeli çayı nasıl kullandınız. Ve onu kullandığınızda haftada kaç kilo verdiniz. Benim kabızlık problemim var. kilo vermem şu anda durdu. Hatta dikkat ettiğim halde alıyorum. Çok sinir bozucu hal vermeye başladı. Acaba bende kullansam diye düşündüm. Bu yüzden yardımınıza ihtiyacım var

evet canım korumadayım E

canim olabilfigince ara ogunu fazla tut yani yogurt yarim meyve cig badem gun kurusu hurma gbi sryler tuket ogle yemegi yerine aksam 6 dan sonra yeme ida aksam ekmek yememek sartiyla ben bazi yemeklerde yemek zorunda kalsam bile yarim diljm kepek ekmegi yiyordum bol su ic odem ve yag yakici caylar istersen zayiflama gruplarina katil sana cok yardimci olacak istikaratinin devamini getirecektir hic tatli turu yeme cikolata tatli hamurisi ben hic yememistim arada bitter cikolata oda bir kare sadece makarna tuketebilirsjn ama tam bugday makarna oda 6 kasigi gecmemek sartiyla canim bol sporda yaptin mi eski kilolarindan eser kalmaz

Tebrik ederimmm Bende 112 kilodan 78e düştüm şuan 10 kilom var hedef 68 şuan kilo vermem durdu ama yazla birlikte daha da hareketlenicek eminim :)

Tebrik ederim cnm.. inş bi daha hiç birimizin kilo sorunu olmaz :)) Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

Sizin yazdıklarınızı okuyunca banada bir azim geldi benim de fazlalıklarımdan kurtulmam lazım.

Yakınız o zaman. Benim de boy 1.63 kilo yarın tartışacağım ama en son 73 tü. Hedef de şimdilik 63 olursam inersem eğer 60 bende düşünürüm ama benim boyda güzel durmaz diye düşünüyorum. 3 çocuk var bende o sebeple daha çok göbek var bakalım azimle başarırız inşallah.

oyy canoo kuzumm sağol darısı sizlere inş

Çok Teşekkür ederim

ayyy inanmıyorum süpersin nasıl zayıflamışsın tebrikler ilkduyansenol kaça

kısa sürede gösterdiğin başarı için seni tebrik ederim bundan sonrada korumada başarılar dilerim ve başaracağına inanıyorum çünkü sen gerçekten azimli ve kararlısın nehirnil111

BU BİR BAŞARI HİKAYESİDİR Gerçekten şu anda o kadar mutluyum o kadar huzurluyum ki anlatamam burdaki başarı öykülerini okuyup diyete başlasam mı diyen ben bende zayıfladığımda böyle bir konu açacağım derdim 1 Prens annesiyim çalışmıyprum ev hanımıyım eşim çalışıyor evdeyim neden diyet yapmayayım bende incecik ve fit olmayayım eskisi gibi buradan ilham aldım iyiki var kk birçok başarı öyküsü okudum ve diyete başlamaya karar verdim verdim ama nasıldı bu diyet yedikçe yedim yine olmadı ve zayıflama yarışmasına katıldım ve en çok 7. TAKIM ilgimi çekti katıldım canım kaptaniçem kıymetlim bitanem kuzucum canım miuşum @MiuLego hakkınızı helal edin bana emeğin çok geçti gerçekten seni üzmemişimdir inşallah üzdüysem affola ve bütün 7. TAKIM ARKADAŞLARIM @Ausencia ana kraliçemiss canım ablam hakkınızı helal edin her zaman yardımcı oldunuz sen bizim ana kraliçemis bitanemisss @whiteblacklife kaptaniçem balım hakkını helal et emeğin geçti bana ayrıca spor kaptaniçelerimiz nehirnil111 ve begum75 her gün hiç şaşırmadan bizi takip edip hesaplama ve yorum yaptığınız için çok teşekkür ederim sizlerde hakkınızı helal edin takım kapandığında bizi yine başımızda duran çiçeklerimizz @Lunya ve @hepfit sizde helal edin 1 haftada olsa hakkınız geçti Çok azimli ve istikrarlı biriyim kafama koyduğum zaman birşeyi kesinlikle yaparım ve zayıflamayı koydum kafama yeter artık dedim 75 kiloydum nerdeyse çok mu güzeldim eşim birşey demesede pantolon 46 BEDEN bulizler vs XXL Şimdi 38 BEDEN ve M giyen bendim azimle ulaştığım hedefim Seviyordum yemek yemeyi özellikle avur cubur günde 8 tane çikolata yiyen ve çikolata aşığı birisi var karşınızda nasıl yapıcaktım sabah kahvaltıda hergün yarım ekmek yiyen ben günde 1 dilimle doyabilecek miydim ya cips kola çikolata kek olmadan yapabilecek miydim YAPARIM DEDİM VE YAPTIMM Koca bir tabak yemek yiyen ben yarım tabaktan az ve yemek olmadan doyabilecek miydim doydum şükür rabbime istikrarımı hiçbir zaman kaybetmedim zayıflama yolundan şaşmadım ilk başladığımız zaman diyete gergün menü verdik ilk başta nırmal ev yemekleri yedim ve öğlede yiyordum canım miuşum uyardı ara öğün yapalım öğle olmasın akşam yiyelim oda hafif ama pro dolu doyurucu menüler alıştım diyete şükür başta çok zorlandım sporun 20. Dk yorulup biten ben artık 4 saat spor yapıyordum hiç bıkmadan sonra eşimin övgüleri çevremdekilerin nasıl zayıflamışsın bizede tüyo ver dediklerini rahatlıkla söyleyebilirim çok hoşuma gidiyordu zayıflamışsın denilmesi şükür böyle deniliyordu artık zayıflamaya başlayınca daha çok azim ettim dahada zayıflamak için şükür hiçbir zaman artı gelmedim ve her hafta -1000 kilodan aşağısını vermedim birazda menülerimden bahsedeyim sizlere SABAH en başta aç karnına limonlu su 1 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir Hergün yumurta mutlaka bol yeşillik domates salatalık Öğlen yok ara öğün yaptım bazen meyvede o da yarısı meyvelerin büyükse bazende hurma 2 tane gün kurusu ceviz çiğ badem falan Akşamları eşime ayrı kendime ayrı yaptım her zaman ıspanaklı yumurta karnabahar haş et tavuk haşlama makarnada yedim ama tam buğday makarnadan cuma yada cmt günleri oda 6 kaşık yemeklerde çok az zeytinyağı kullndım ve tuz çok az attım kızartma türü yapmadım hiçbir zaman fırın yada mangal BiraZda bitki çaylarım yeşilçay tarçınlı limonlu çayım ve çok faydadını gördüğüm kayısılı biberiyeli form çayı yatmadan öncede aksatmadan yediğim limonlu acıbiberli yoğurdum İşte böyle hanımlar sporumda günde 4 saat hem öğle hem yatmadan önce yaptım Başlangıç kilom 74.4 güncel kilom 59.3 Ben ytmz 59 kiloydum abur cuburu çok seven ben 16 kilo vermiştim başardım şükürler olsun bundan sonrada böyle devam edeceğim inşallah... BÜTÜN HERKESİN EMEĞİNE SAĞLIK... İYİKİ VARSINIZ... Eklentiler 9FF1E27D-6DF1-4CD1-90D9-3BE4AF603242. jpeg 46,5 KB · Görüntüleme: 1.160 7D602DD9-696E-4847-9A02-783A950529FF. jpeg 40,1 KB · Görüntüleme: 1.093 780E819D-C8F8-4463-9455-A523E64F1802. jpeg 45,5 KB · Görüntüleme: 1.242

Ytmz cevap verirsen çok ama çok mutlu olurum

Tebrik ederim cok guzel bir basari!! Gunde 4 saat spor biraz fazla degil mi?

Tebrik ederim Bende hikayemi yazicam ama fırsat olmuyor:)

Tebrik ederim sizi ben de 76dan 67e düştüm fakat kilo vermem durdu bu durum beni çok rahatsız ediyor siz de durma dönemi yaşadınız mı bu dönemde neler yaptınız acaba?

Kusura bakma çok soru sordum ama

tam ölçmedim ne kadar verdiğimio çayla ama diyet yaparken hergün içiyordum eminim kabızlığı çözecektir canım teşekkür ederim amin darısı başına düzenli kullanılırsa faydası olucaktır arada duraksama oluyor diyetteyken cankm kullanın derim sağlık probleminiz yoksa yardım edebildiysem ne mutlu bana canımm

Çok teşekkür ederim hikayen ilk etapta beni de perçinledi inşallah bende verir burada yazarım. Sporlardan lesi ile yürüyüş bende yapıyorum diğerlerinden hangisiyla başlayayım sence? Birde benim bacak basen iyi göbek kısmında sorun var kilo verdim ama kim görse göğüsler küçülmüş ve birazda yan boşluklar incelemiş diyor göbek için mekik yeterli olmuyor sanırım

düşersin canım sabah mutlaka yumurta yiyebiliyorsan dom sal yada yeşillik ödem atar ara öğünde yalnız çiğ badem gün kurusu yada 1 2 çelit meyvenin yarısı akşam menün güzel yatmadan önce bitki çayı olabilir azmedersen düşerain kaygılanmaa Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

Canım orada tam yazmamışım ama sebze yemeğinin yanında ya tavuk haşlama sote ya da köfte oluyor. Yani ben aslında pek sıkıntı görmedim menüde. Pirinç makarna karbonhidrat yok sabaha yumurta da ekleyeceğim. Sizin önereceğiniz bir şey varsa seve seve dinlerim. Göbek kalması tek ondan değil ki yani nasıl diyeyim belim 88 den 82 ye indi kalçalar 117 den 107 ye inceldim ve sıkılaştım fakat yapı olarak da göbek var mekikte çekiyorum ama daha çok belden aşağı ve göğüsler göbeğe göre daha hızlı yağ gitti.

Tebrik ederim cnm. Bende 46 bedenim ve 40 olmak istiyorum. Sen ne kadar surede verdin. ve beslenme duzenin hep boylemiydi. Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

Kuzummmmm hep fit kalmak hep mutlu ol bravooooooooooooo sana canım harikasinnn

teşekkür ederim canım

aa farketmedim kuzu tabikide var hakkınız hep beraberiz bz kardeş gbiyiz inşallah kuzum sağol canımmm

Çok tebrik ederim gerçekten çok mutlu oldum adınıza. Bende 3 çocuk annesiyim normalde doğumdan sonra normal kilom dönerdim yine dönmüştüm ama korunma iğneleri vurummal zorunda kalınca hızımı alamadım 75 kiloya çıktım kafama dank etti ve zumba dansına başladım ve diyet yapıyorum ya da yapmaya çalışıyorum. Siz hangi sporu yaptınız ya da spor anlamında neler yaptınız ben 72 ye düştüm hedefim 63 ama zaman alacak. Evde bende nasıl spor yapabilirim birde ayran detoksu nasıl oluyor? Ayrıca bende diyet yapıyorum spor yapıyorum az yediğimden olsa gerek 3-4 gün tuvalete çıkamıyorum yani çıkamıyorum derken gelmiyor geldiği zamanda kabız değilde normal çıkıyorum. Bunu sordum bir kaç kişiye yediklerin az falan dedi. Azda olsa yiyiyorum ama çıkış olmayınca kilo da gitmiyor. Nasıl bir yol izlemeliyim?

Kuzummmmmm basarin daim olsunn :) Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

teşekkür ederim hippom inşallah

evet canım hep böyleydi ay onj yazmayı unutmuşum 4 ayda verdim :)

Sabah 2 dilim kepek ekmek ya da tam buğday ekmek ince olandan 6 zeytin çok az peynir. Kahvaltıyı geç yaptığım için öğle yok. Arada ya yoğurt ya da bu bimde satılıyor ya çilekli diyet için adını tam şey yapamadım bir kase ondan. Akşam çorba sebze yemeği metobolizma hızlanın diye acı biber akşamda yoğurt. Menü bu kaçamak yok yani çilekli şey dışında. Haftada 3 gün 1 mil yürüyüş zumba ve bölgesel mekik ama ya tuvalet problemi var dediğim gibi. Sence bende düşer miyim senin gibi ya Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

azim edersen olur canim gobek eritecek kur ve yiyeceklerden bak internetten onlardan ye ve surekli gobek eritme hareketleride yaparsan sporda 60 olursun squatgirl videolari ise yariyor bi ona bak istersen ben alt karini basenlerimi onun hareketleri ile erittim

selam bende şubatta doğum yaptım 56 kilo ile hamile kaldım şuan 71 kiloyum çalışıyorum ve sabahları 15 dk servise yürüyorum şuan 42 bedenim ve kasım ayına kadar mutlaka bu kiloları vermem gerek işin ucunda hem eski kıyafetlerime kavuşmak var, hem tosun lafından sıkıldım, hem altın var pazartesi başladım dikkat ediyorum, ekmek, pilav, makarna, tatlı, aburcubur yemiyorum, bugün yanıma şişede aldım içtiğim suyu ölçüyorum, yeşil çaya başladım, sabahları şu limonlu suyuda deneyim bakalım başka öneriniz varmı?

Tebrik ederim ytmz. bu kiloyu verirken sadece evde mi spor yaptiniz. disarida yuruyus veya spor salonuna devam ettiniz mi? Plank disinda evde hangi sporu yaptiniz

yok canım sorun yok yardımcı olabildiysem ne mutlu

Teşekkür ederim bu arada

evet canım ne mutlu sana senin adına sevindim yaşadım bende durma dönemi o dönemlerde ayran detoksu yaptım kilo vermek için daha hafif beslendim sporumu arttırdım vücut aynı şeye alışınca duruyor farklı yemek ve farklı spor yaptım canım

Tamam canım teşekkür ederim şimdi yeşil çayımı içecem 11.30 da spor yaklaşık 35 dakika hafi inşallah

Süreç bu caanım Allah tekrarını yaşatmasın başta ki fotonun artık korumak için elimden geleni yapıcam. Bütün isteyenlere nasip olsun :) Eklentiler IMG_6557-horz-horz. jpg 112,8 KB · Görüntüleme: 343

dün eve gittim ben şok annem helva yapmış azıcık tattım, sonra demezmi yarınn da kızartma yapayım ben yemiycem dedim, yalnız 4 gündür mekik çekiyorum bununda çok faydası var karnım indi resmen tavsiyelerin için teşekkürler

Çok iyi vermişsiniz tebrik ederim :)) boyunuz kaç acaba? Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler