Teşekkürler

Bizim eve gel:) haftada 1-2 hamur isi kek borek:)

Boyum 1.58 bnmi bulamiyorm doğru düzgün bı bilmiyorum gittim kan tahlili yapıyor guatr vs bakıyorlar bı sorun yok herkes zayıflamak istiyo Allahtan belanı mi arıyorsun diyip atıyorlar kafalarindan

bılınclı spor her seye care vucutda kaslarınızı calıstırıp daha dolgun dik kalca gogus bacak sahıbı olabılırsınız tam olarak ıstedıgınız buysa hanı ınce ınce durmak yerıne dolgun yapılı durmak ıstıyorsanız

Bende bir 6 kg fazla var veriyim bacım İmkanın varsa et ağırlıklı tüketime geç kalori yakımı daha zor diye biliyorum ve sağlıklı almaya özen göster ama lütfen. Günde bir kere de ballı muzlu süt içersen enerji bakımından yüksek ve beyaz çikolata diğerlerine oranla daha kalorili. Hakkında hayırlısı..

Zorlayip 1 2 kilo alıyorum ama kalıcı olmuyo hemen geri zayifliyorum diyetisyenler genelde listesi veriyo tabi bn bu listeye ayak uyduramiyorum :/

Benim boyum uzun canım daha iyi durdu eski o zayf halim asla yok ama işte göbeğim vardı ondan rahatsız oluyordum ama yeni hamile oldugumuda ögrendim artık dogumdan sonra eriticem bu göbeği bakalım

Sizin kilonuz normal, sanirim vucut yapinizdan memnun degilsiniz, agirik calisarak egzersiz yapin, kucuk dumbellarla squat, plank gibi egzersizlere gunde 1 saat ayirsaniz 1 ayda forma girersiniz.

Pekmez iştah konusunda yarıyor ise evet arıyorum ev yapımı ama daha yapılmamış bu aralar yapılıyormuş alcam.

Bazı testler istiyorlar, kan testi falan ama tam detayını bilmiyorum.

ben de çok zayıftım unıversite de eczaneden aldığım mama gibi bır karışım vardı suya yada süte karıştırıp içerdim yatmadan önce 4 kılo almıştım bir ayda doktora danışın ve eczacınıza kafanıza göre olmaz ama

bobrek ustu bezlerınız fazla calısıyor olabılır ıc hastalıklarına bır gıdın tahlıl yapsınlar endokrın yanı boyunuz kac?

Kız kardeşim de kilo alamıyordu. Geceleri soslu makarna yiyip yatmaya başladı, 2-3 kilo aldı böyle. Sağlıklı değil muhtemelen ama sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsanız en doğrusu bir diyetisyene başvurmanız olur.

bende 170 e 45 kılosunun falan sandım yahu aslında kılonuz gayet guzelmıs belkı 2-3 kılo alsanız yeterlı olur yanı saglıksız bır durumunuz yok

Bende senin gibiydim 45 den yukari gecemiyodum bide oglum vardi denemesigim yol kalmadi suan 60 kloyum çareyi pskologda buldum hem sittrsime ilac verdi hemde zayifligim icin asiri klo aldim kisa surede vede cook kutluyum A

Pekmez yemeyi denedin mi? Tahin pekmez? O da kilo yspar

özelden yazdım toz karışımın adını kesinlikle tavsiye ederim

Diyetisyene gitmedm ama dahiliye genel cerrah hem özel. hem devlet hastanelerinde çeşitli doktorlara gittim aile hekimiyle de görüştüm oda tahliller faln yaptı bı sorun yoktu. Diyetisyen yapıyormu acaba araştırmalar

Canın istemezse bile kendini zorla yemek yemek için. porsiyonlarını biraz biraz arttır normalde yediğinden biraz fazla koyup yemeye calis. Her gece süte pekmez bal kat iç. çikolata ye. Sütle bisküvi kat mama gibi içine bal kat. Ne diyeyim daha. 3öğün büyük porsiyon yemek ye. Aralarda eline geçen fındık ceviz gofret ye. Ben bu şekilde 10 kilo aldim F

Senelerce kilo almaya dair her şeyi deneyimlemiş biri olarak cici bebe ve süt, her gün sabah akşam birer kase işe yarıyor, tabi dayanabilirseniz. Ben 1 hafta dayanabilmiştim. İlk günler güzel gibi geliyor ama sonra bayıyor. Gece yatmadan makarna vs yemek bende işe yaramıyor.

Peki enerjini sagligini etkiliyo mu bu zayiflik?

Herbalife la kilo alanlar olmus canım emzirenlerde kullanabiliyormus bir dene bence bnde bekarken çok zayftım nefret ederdim Zayıflıktan iki tane üst üstte dogum yaptım inan zayf halimi özledm ben 15 kilo kaldı bende fazladan bekar halimden

kilo almanın en pratik yolu geç saatte karbonhidrata yüklenmektir ama bu durum sağlığınızı tehlikeye atmak demektir Protein/karbonhidrat alımını dengeli bir biçimde artırarak ve bunun yanısıra spor yaparak kilonuzu artırabilirsiniz. Spor yapmak metabolizmanızı daha aktif hale getirerek kas yapımınıza yardımcı olacak ve haliyle enerji ihtiyacınızı da artıracaktır bu konuda diyetisyene de başvurmanın faydası olacaktır

Sağlıklı yağlar tüketip ağırlık çalışmanı öneririm, spor iştahını açar. Protein ve yağ ağırlıklı beslenmen gerek.

Allah bağışlasın çocuklarınızi size :)

Geçmiş olsun süt yerine tam yağlı yoğurtla deneyin isterseniz, bir de bir diyetisyenle görüşmediyseniz ona danışjn bir program oluşturur siZe. tekrar geçmiş olsun.

Niye ki bence boyuna göre kilon iyi millet zayıflamak için neler yapmıyor sadece 3 kilo alman yeterli sonra alıp vermeye çalışma

Pekmez istah acmiyoda galiba, kilo yapiyo P

Boyun kaç zamanla alırsın ama bünye meselesi eşim 180 boya 67 kilo filan adam alamadı ama sağlıklı. Karbonitrata yüklenip kilo alıp sağlıksızlaşma

Sut icemiyorm migdem almiyo ama bisküvi ile bi denerim:) deniz_gunes C

Boy 1.58 kilo indeksi hesaplamada 3 kilo eksik gösteriyor ama bn bı 8 10 kilo civarı almak istiyorum :)

Düzenli besleniyor musun? Ben yıllarca şunu çözemedim nedir bu düzenli beslenmek diye herkese kızıyodum. Yiyorum işte yiyorum fazlasıyla! Diyodum ama öyle değilmiş fazla yemek metabolizmayı daha da hızlandırıyormuş. Protein alıyor musun en önemlisi bu. A

vitamin kullanabilirsin istah acar. bir de emziren anneler icin rezene cayi var o da istah aciyor.

Doktora gidin testler yapıp özel mamalar vitamin takviyesi yapan ilaçlar veriyorlar. Kendi kendinize uygulama yapmayın bağışıklık sisteminiz herşeyden önemli.

Canım yalnız dikkat et, kilo alacağım diye makarna, hamur işi bol yiyoruz ama sonucu kötü olabilir. Zayıf olmama rağmen bende insülin direnci çıktı mesela.. Normalde kilolularda oluyormuş. Sonu şeker hastalığı.. Doktorum içinde un, şeker olan her şeyi yasaklamıştı bana.. 7-8 ay ağzıma sokmadım, çok şükür şimdi normale döndü değerlerim, dikkatli tüketiyorum artık.. Sağlığın yerindeyse kilona takılma.

Ben de veremiyorum

Makarna börek vs bol ye diyorlar yiyorum bayiyo dediğin gbi ama süt ve bisküvi denemedim denicem. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Çok büyük farklar olduğunu düşünmüyorum belki de daha çok yakismistir. Sağlığınız yerindeyse. Dediğinize de az önce baktm da çok şikayet var bı çok kişide ise yaramamış. Sipraktin diye bı şurup varmış duyan varmı? İştah aciciymis

Amiinnn çok teşekkürler sizinkinide bagışlasın size

Galiba çünkü doğumdan önce fizik dikti şuan göğüsler kalça hep sarkmış ve daha da zayıf gösteriyor buda normalde eski kilom ama herkes aşırı zayıflamissin diyor bnced öyle duruyo sporla mi olur diyorsunuz?

Bence kilo aldırıcı ürünler değil de dengeli ye miktarca normal şeyler ye. İştahım yok diyorsun ya belli ki vücudunun istediği miktarın çok altında yiyorsun. Sana meyve yemeni öneririm meyve şekeri direk vücuda depo edilir. Düzenli bir dengen olsun her gün aynı şekilde git. Biraz bahsedeyim kahvaltını bol zeytinli peynirli yapmaya çalış, öğle yemegini ye bir şekilde ağzın durmasın atıştır, akşam yemegini de çok geç yeme ki midene yük olmasın ama meyve yemeden de yatma. Hem vitaminin yerine gelir hem de ideal kiloya ulaşırsın. Düşünceler de bazen insanı eritebilir. Stresten de uzak kalmaya çalış.

Gece yatarken bebe biskuvisi ve sutun kilo aldirdigini duymustum