Tabiki ben zaten en az iki litre su içerim biraz daha arttırdım günde 10bin adım atilmaliymis normalde de sağlık için Yeşilçay metabolizmayı calistiriyormus Yeşilçay icemiyorsan içine tarçın atabilirsin şekerini dengeler ve o da metabolizmayı çalıştırır rica ederim zayifladikca insan beslenmesine çok dikkat ediyor zamanla Pepsi vs gazlı icecekmis tatlim is kizartmaymis fast food yemekmis canın istemiyor kendini disipline sokmuş oluyorsun canım istediğimiz kilolara sağlıkla ulaşabilmesi dilegiyle

Merhabalar ben sevgi sayın buyuklerim ve arkadaslrim universite sinavina hazirlandim ve bu surecte alti kilo aldim suan 66 kiloyum be sizleri gorunve benimde sayenizde motive olabilecegime inandim :) bu yuzden suan burdayim sali gunu universitemde ilk gunum ve sali gununden baslayip aralik ayina kadar duzenli olarak buraya ne kadar kilo verdigimi yazicam sizlerinde benim bu hedefimde yanimda olup motive olmama yardimci olmanizi istiyorum ozellikle kilo veren bayanlari gorunce o kadar imrendim ki boyum 164 kilom 66 hedefim 50 kilo olmak simdiden yanimda olursaniz cok tesekkur ederim sayin yoldaslarim ))

Ben dr ile veriyrm canm diyet listem var ona gore davraniyrm ilk bir ay fln 62-63 arasnda gttim sonra vucut kilo vermeye alisnca otomatige bagliyo

Hadi canim simdiden diyetnde basarilar Benmde baslangc kilom senle ayniydi 5 kilom gtti bende 50 de birakcam Kilo verdkce daha da hevesle caba gosterceksn umarim istedgn sonucu alirsn

canım benmde hedefim seninle aynı 6 kilo fazlam var. Ben çok iradesizim kendimi tutamıyorum tutsam diyete gerek kalmadan veririm biliyorum. Ramazan çıkışı kilom 50 idi sonrasında aldım. Malum tatil, urban bayramı derken ( Şimdi kıyafetlerim sıkıyo ve sinir bozucu bir görüntüm oluyor bana göre. Bu yüzden bir an önce vermek ve korumak istiyorum kilomu beraber tapalım bu işi S

İnsaaallh bende oyle umit ediyorumbve benim gibi basarmak isteyenleri gordukce mutlu olucam o yuzfen burdayim sen diyorum :) sen nasil bir yol izledin bes kiloyu ne kadar surede verdin bahseder misin lutfen :) hilalkiz 'O' her şeyi işitendir, sesini mutlaka duyar... tek ayak

Başarılar dilerim cnm bende 70 kiloydum buna bit dur demeliydim 2 ayda 64 kilo oldum inanki günde 6 öğün yiyorum başlarda fazla yediğim hissediyordum hatta 1 ayda 4 kilo sonra kilo verme hızın azaldı 1 ayda 2 kilo verdim yavaslasa da vermeye devam ediyorum öğün saatin erken olsun benim ilk ogunum iki kayısı ılık su yarım saat sonra kahvaltı diğer ogunlerim arasında 2 saat fark var az ve şık yiyorum kalorisi düşük şeyler yiyorum zamanla alıştım

Teşekkür ederim başarının harika tamamıyla ilham oldu bana şimdi universitedeyim bugün ikinci günüm yurt yemekleri yenilmiyor sabah akşam az az yemek yiyorum ve bolca şu içiyorum kampüs filan derken yürüyüş yapıyorum 10000 adım atıyorum günde ve kendime çay aldım bitkisel çay az yemek bol au yürüyüş sence bunlar bana yardımcı olur mu bu arada mesaj için teşekkür ederim S

Olur bak bu konuda çok iyi olur rekabet Yaparım eğlenceli olur yol arkadasi oluruz S