Eğer vereceğin kilo 7-8 kiloysa sporsuzda olur veriliyor 2ayda rahat fazlasında spor şart K

gizli spor yapın kızlar. klişe vardır ya hani bir durak önce inin diye. Veya ev içince bir şey almaya ilk siz koşun ayakta kalın çok oturmayın.

Spor yapmadan zayıflanması mümkün olsa bile zayıfladığınızda vücudunuzda sarkıklar oluşur. Tartıda sizi tatmin edecek bir değer gösterse bile vücudunuz aynı şeyi göstermez. Sırf spor yaparak 80 kiloda olup 60 gösteren tanıdıklarım var. Asıl zayıflamada kilit nokta SPOR! :)

Spor olmadan guzel bi vucut imkansiz

Yürüyüş yok. Hızlı tempo koşu yok. Gün içinde vücudu yoran egzersizler yok. Kulaga guzel geliyor degil mi? Peki bu şekilde nasıl kilo verebiliriz? 1-) Sevdigimiz seylerden tabi ki yiyebiliriz ama miktarini ayarlayarak. Aşiriya kaçmadan ve doymadan. Tadını çıkararak ve yavaş yavaş. Bu size zayiflamada yardimci olacak 1. altin kuraldi. 2)Bol bol yeşil çay. Her markette bulabileceğiniz yeşil çay size ne kadar yardimci olacak tahmin bile edemezsiniz. Yeşil čay bana gore doga da var olan en mukemmel şey. Şeker kullanmadan içilirse tabiii... Günde 3 bardak yeşil çay tukedin ve sonucu gozlerinizle görün! 3) Su. Su. Su Unutmayın günde 8 bardak Bu 3 altın kural ile diyet listenizi tekrar şekillendirin :))

Sporsuz zayıflarsın ama bıngıl bıngıl olursun hala kilolu gorunmeye devam edersin.

Sporsuz zayıflarsın, ama fit ve sağlıklı olmak için spor şart.