amin inşallah alırsın bende zayıfım ama bu kadar şeyi yiyebilsem bende kilo alırım ama iştahım yok bu kadar yemeği de yiyemem heralde

Merhaba ben de sana katilmak istiyorum boyum 160 kilom 44. Haftada bir kilo hedefliyorum kalorisepetini kullanip yediklerimi ekliyorum ve kalorimi doldurmaya calisiyorum. her yemekten sonra tahin iciyorum cok kalori var onda

Cok sagol canim bende et sute agirlik verim

Merhaba Evet iştahsızken kilo almaya çalışmak cidden işkence gibi. Ama bence az da olsa aynı saatlerde ve sık yerseniz kilo alabileceğinizi düşünüyorum. Ben de tabaklar dolusu yiyemiyordum zaten. Ara öğünler oluşturmak çok önemli mideyi boş bırakmayın derim ben. Saatli bir liste yapıp uymaya çalışın. çok dolu dolu yemeye çalışıp kendinizi tiksindirmeyin bence. azla başlayın gerisi gelir. tecrübeyle sabittir

="yagmur559, post: 42467613, member: 610534"]Ekmegi cok yemeye calisiyorum gunde 1 ekmek az mi siz nasil tukettiniz Ekmegi çok fazla yeme sakin!! Bu seni hemen doyurur.. diyelimki karniyarikla diyorsun ekmeği az yemeğinden fazla YE mutlaka.. ekmek hemen doyurur insanı.. bu arada muz YE bol bol, haşlanmış yumurtanın satışını gotur bir kaç tane.. mutlaka iştah açıcı bir şurup Kullan.. ben öyle yaptım bi 10 gun kadar zamanda 57 ydim 61 oldum :) iştah açıcı şurup içince gözün hep fırında dolapta oluyor zaten :) ton balıklı makarna YE iştahını açmak için yeşil biber ve turşu ye yemeklerin yanında mutlaka.. Kolay gelsin :)

ben yarın fitness a başlıcam onunla kilo alıcam :) H

Ekmegi cok yemeye calisiyorum gunde 1 ekmek az mi siz nasil tukettiniz

Benim de boyum 1.70 kilom 45 cok zayıfim iştah yok hic phaselis

Moralim çok bozuk . push ; S

bende yesem alicam ama istah olmadığı için yemek yiyemiyorum B

Arkadaşlar dün kilo alamıyorum diye resmen depresyona girdim Bu sabah annemin yardımıyla yeni bir başlangıç yaptık. Yedim de yedim, ve henüz akşam yemeğimi yemememe rağmen neredeyse 1 kilo almışım... :) Belki tam bir kilo bile değildir ama insan inanınca sanki daha çok kilo alıyor!!! VE BENCE HEP BERABER KİLO ALALIM, RAPOR EDELİM BİRBİRİMİZE :) HADİ BERABER BAŞLAYALIM!!! Bugün yediklerimi söylüyorum, öğrendiğim şeylerle evdekileri karıştırıp böyle bir liste çıktı bugün: Kahvaltı: 1 yumurta, 2 boyoz , çok az ekmek parçası üstüne bal, tahin helvası, zeytin, bir kaşık nutella, bir kaşık pekmez, 10 fındık 5 badem 1 ceviz :) kalorisi bol ve yemesi zor bir kahvaltıydı :) ara: kek :) daha sonra üzüm yedim :) Öğle: Pilav üstü Tazefasulye yemeği, yoğurt, iki dilimi gecik ekmek. Bu öğünü baya zor bitirdim :) Ara: Gevrek Akşam: Öğle yemeğinin aynısı. Gece: süt, çerez, meyve. bisküvi, ne varsa... :) hadi ben yarın da böyle bol tempolu birşeyler yapıcam. sizde başlayın :) bakalım neler oluyor :) Görüşmek üzere zayıf arkadaşlarım :) umarım ben birazdan birkaç kalori daha alırım aminnnn

Bir zamanlar ben de çok zayıftım ve sürekli kilo almak istiyordum ama şimdi kilo almak istemiyorum yeterince aldım bunun sebebinin yemek yemeyi sevmek olduğunu anladım Nasıl yani derseniz İnsan yemek yemeyi severse de gerçekten kilo aliyorsun

merhaba buraya yeni üye olum kilo alamıyorum ve yemek yiyemiyorum sizin yardımlarınıza çok ihtiyacım var.. doğru düzgün birşeyler yiyemiyorum ve yesemde hemen kusuyorum midem bulanıyor öyleki yemek yerken yemek yemekten sıkılıp bırakıyorum sizce napmaıyım aynı durumda olan lütfen bana mesaj atsın desteğe ihtiyacım var ( phaselis

Ekmegi çok fazla yeme sakin!! Bu seni hemen doyurur.. diyelimki karniyarikla diyorsun ekmeği az yemeğinden fazla YE mutlaka.. ekmek hemen doyurur insanı.. bu arada muz YE bol bol, haşlanmış yumurtanın satışını gotur bir kaç tane.. mutlaka iştah açıcı bir şurup Kullan.. ben öyle yaptım bi 10 gun kadar zamanda 57 ydim 61 oldum :) iştah açıcı şurup içince gözün hep fırında dolapta oluyor zaten :) ton balıklı makarna YE iştahını açmak için yeşil biber ve turşu ye yemeklerin yanında mutlaka.. Kolay gelsin :) Cok sagol canim benimde hedefim 12 kilo almak. Soylediklerini uygulicam B

Merhaba Bende zayıflıktan muzdariptim üstüne birde ciddi bir rahatsızlık geçirdim vee 1.72 boya 48 kilo oldum. Eşim kilo almamda çok yardım etti tabi annem de sağolsunlar. Şu an 60 a yaklaştım çok şükür şimdi size listemi vericem. İştahsızlık bende hat safhadaydı ve ilaç kullandığım için de inanılmaz bir mide bulantım ve yemeklerden tiksinme vardı. Biraz zorladım kendimi ama kısa sürede vücudum alışmaya başladı. Sabah 9.00 gibi ballı ve polenli süt 1 bardak, 11.00gibi kahvaltı , kahvaltıdan 1saat sonra kuruyemiş , 1saat sonra da bir kase bebe bisküvisi ve süt karışımı . 16.00 gibi öğle yemeği , akşam yemeğşne kadar kendimi zorlamadım. akşam yemeği de bir tabak sonrasında ise tatlı yedim. Tabi yemeklerim genellikle et ağırlıklı oldu. arada da bazen bir çay bardağı keçiboynuzu pekmez içtim suyla karıştırıp... Önceden kilo aldığımda basenler ve bacaklarım alırdı üst beden zayıf kalırdı. bu listeyi uyguladım ilk defa orantılı ve hızlı bir şekilde kilo aldım. çoook mutluyum. allah isteyen herkese kilo nasip etsin inşallah. Tabiki herkesin bünyesi farklıdır. ben yediğim zaman kilo alabilen bir bünyeye sahibim ama iştahsızlık olduğu için kilo problemim oluyordu. bir de yemek yemeği sevmiyorum malesef. Neyse çok uzattım. kendinize iyi bakın