boyum 170 cm kg 55 canm B

iştah açan bi şurup önerebilirim arkadaşlar bende işe yaramıştı biraz ama açıkça yazabiliyomuyuz burdan B

çalıştığım için sabah kahvaltısı olayım yok ya bir tane poğaça yada kahvaltılık gevreklerden bir kase. öğlen yemeğinde genellıkle sebze yemegı yada hızlı yapılacak yumurta vs.. bekar yemeklerı. yanında ceyrekten bıraz fazla ekmek aksam yemegınde yıne bı tabak corba sebze vs. bunların yanında yarım ekmek yedıgım gunler cok cok nadır. eger cok ekmek yedıren bı yemek olursa tabı. abur cubur zorla ve kılo almak amaclı:) B

kilo almak bazıları için imkansız gibi.. bence değil bana yazın.. aslihanalkan0606@hotmail.com S

yorumlarınız için teşekkür ederim arkadaşlar. bir de shake herbalife in ürünü mü nereden bulabirim onu da yazar mısınız I

Sağlıksız kilo almayın derim ben. Çok riskli olabilir. Besin uzmanları bu konuda çok yardımcı oluyorlar. Aldıkları ücret de fazla olmuyor onlarla görüşseniz çok daha sağlıklı olur

Merhaba arkadaşlar öncelikle kilo almak istiyorsanız bu mesajı okuyun. Yaklaşık 1 yıl önce bende aynı sorunları yaşıyodum ta ki dr. erdoğan zaim ile tanışana kadar. Kendisi tıp hekimi olduğu kadar geleneksel tıp üzerine de yıllarını vermiş birisi. Kilo almak için kendisine başvurduğumda ise bana tibet mayasından bahsetti. Tibet mayası öyle daima satılan bir ürün değil bu yüzden aylık belli sayılarda üretiliyormuş. Kilo almak isteyenlere daha doğrusu sağlıklı kilo almak isteyen herkese tavsiye ederim. Tibet mayası hakkındaki detaylı bilgi doktorun sitesinde var umarım reklama girmez doktorun sitesi budur Dr. Erdoğan Zaim | Web Sayfası Tibet Mayasının siteside şu Tibet Mayası ile Kilo Alın - Kilo Almanın Kesin ve Sağlıklı Yolu K

İlaçlar felan bunlar kullandığınız ürünü bıraktıktan sonra top misali aldığınız kiloları geri vermenize neden oluyor. Sağlıklı kilo almanın sırrı düzenli beslenmekten geçiyor. Örneğin sabah kahvaltısı çok önemlidir olabildiğinden zengin besinlerle donatmalıyız soframızı. Eğer iştahsızlık söz konusuysa salamları kürdan yardımıyla şekillendirip göze hitap edecek şekilde yapmalıyızki yeme isteğimiz artsın zeytinlerede değişik konuma getirip şekil verebiliriz bundan kastım iştahımızın yerine gelmesi ve istekli yemek açısından. Günde 6 öğün şart bunu herzaman demişimdir. Ara öğünler mutlaka olmalı bende bi aralar zayıftım ara öğünlerde fındığı fıstığı yoğurdu hiç eksik etmedim. Onun haricinde arada da olsa salçalı makarna öneririm meyve suyuyla birlikte tüketirseniz kalori miktarını daha fazla seviyeye getirmiş olursunuz ipuçları bunlardır uygularsanız 4 ay içinde 8 kilo almanız kaçınılmaz olur. Sağlıklı yaşamlar dilerim..

evet ya alamıyorum. deyim yerindeyse öküz gibi yiyorum ama yok anacım yokgerçi bikaç kilo aldm son zmnlrda ama geri gidiyo bi şekilde, istediğim kiloya gelemiyorum. sağlığımdada bi sorun yok çok şükür. doktorlar şanslı olduğumu kaşınmamam gerektiğini söylüyoama hırs yaptm alcam arkadaş oo kiloları

fıtness yapın yuzde yuz kılo alırsınız. calısıyosunuz kaslarınızı kullanıyosunuz ve bunyenın yemege proteıne ıhtıyacı var. napıyoruz makarnaları tavukları pılavları yıyoruz alın sıze kılo

hadi kilo alma yarışması baslatalımmmmm bn de almak istiyorummm M

ben de kilo almak isyenlerden ama bir türlü alamayanlar grubundandım. 1 ayda 5 kilo aldım. 3öğün normal yemek yedim 3 öğün shake içtim.. bütün değerlerim düzeldi. kansızlık sorunumda geçti.

evet ya sana katılıyorum. aslında çok yediğimizi sanıyoruz. bazı tanıdıklarım var 1saat önce yemek yemiştir. gel bir iki lokmada benle ye derim sanırsınızki iki günlük aç :) bencede günlük yediklerimizi buraya yazabiliriz bakalım hangimiz çok yediğini zannediyo..

bende de aynı dert var kızlar ama biz az yiyoruz bence ne kadar çok yemek yediğimizi düşünsek de. çünkü bakıyorum kilolu insanlara benim en az iki katım yiyorlar. işin sırrı yemek porsiyonlarımızı biraz artırmakta olabilir. kittenlyy

bende aynı durumdayımmm kızlar boy 170 kılo 45 gecen doktora qıttım kılo ıcın deqıl aslında kadın doquma qıttım kadın bu ne zayıflık dedı bı baqırdı senın boyuna qore en az 50 kılo olmam lazım dedı zayıflık sınırındasın dedı gercı ben 50 kıloydum 45 e dusmusum sımdı fazla yemeqe calısıyorum ama yemek yerken mıqdem bulanıyo yaa

of ben de istiyorum almak :S

arkadaşlar kilo almak istiyorum ama alamıyorum nasıl alabilirim kullandığınız yan etkisi olmayan birşeyler var mı önerebileceğiniz B

bende kilo almak isteyenlerden ancak alamayanlardandım kızlar. 3 öğün yemek 3 öğün shake içerek 1ayda 5 kilo aldım. kullanmaya devam ediyorum shake i. çok memnun kaldım kansızlığımda geçti. tavsiye ederim sugibiym seyirlik değil

mesala ben bugün yediklerimi sıralayayım. ev hanımıyım ve ikizlerime düzenli yemek yapıyorum. sabah erken kahvaltı yapmayız.10.30gibi falan yaparız 3tane tost ekmeğine yumartalı ekmek yapmıştım onları zeytin domates peynir bol yerim bidilimde incir reçelli ekmek. öğleden sonra dışarda işlerim vardı ikizlerle baraber bi kase aşure. eve gelince 7tane hurma. az öncede bi dilim ekmekle sulu köfte ve pilav. bi tabağın bi tarafına yemek bi tarafına pilav koyupta yerim. yatana kadar dahada yerim yani:)

iyi akşamlar. aynı dertten muzdaripim. aslında okadarda yiyorumki banamısın demiyo gram alamıyorum. kaç kilosun? sugibiym seyirlik değil

ilaç ya da iğne falan bunlar çözüm değil arkadaşlar ilk önce doktora gidip kan testlerinzi yaptırın hormonlarınıza baktırın daha sonra herhangi bir problem varsa tedaviye başlarsınız eğer yoksa yemeklerde ekmek ağırlıklı beslenin çünkü zayıf insanların çoğu çok yiyorum doyuyorum hiç aç kalmıyorum der ama sadece tabağındaki yemeği bitiriyodur yada abur cubur yiyodur ama ekmeği genelde sıfır tüketiyodur eğer ekmek tüketiminizi arttırırsanız kilo aldığınızı göreceksiniz ara öğünlerde badem ceviz gibi kalorisi yüksek kuruyemişler tüketin sakın bazılarının dediği gibi fastfood kola çikolata gibi besinlerle beslenmeyin tabi yiyeceksiniz ama sürekli olarak değil tabağınızdaki yemekleri kesinlikle bitirin sabah öğlen akşam kesinlikle iki dilim ya da daha fazla ekmek tüketin makarna ve pilavda tüketin proteini ve karbonhidratı birlikte tüketin benim verebileğim tavsiyeler bunlar hadi hayırlısı. benim kim olduğumu sorarsanız bir zamanlar senelerdir 42 kilo ile 45 kilo üstüne çıkamayan ve şimdi bir senedir 55 kiloda olan biriyim L

merabalar kızlar. ben beslenme danışmanlığı yapıyorum. yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz. kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =) sugibiym seyirlik değil

kızlar ben 5 kg aldım nasıl aldığımı söyleyeyim 1 kutu cicibebe aldım sütün içine kattım canım istedikce yedim şuan tam 60 kg :)

ayyy aynı ben. bn de 170 kilo 46 hafta sonları evde oldugum için öğle ve akşam yemeklerinden sonra yarım çay bardağı pekmez içiyorum üzerine de bi bardak su. hafta içi de okulda oldugum için öğle akşam yemeği arası yoğğurt ve muz duydum inşallah faydasını görürüz çok kötü çelimsiz hissediyorummmm

sigara içiyorsanız stresle bir yaşıyorsanız kilo almak çok zor öncelikle işin zor kısmından başlayalım ki diğerlerini rahatlıkla aşalım. C

ay kızlar ya size inanamıyorum. e hiçbişey yemiyomuşmusnuz bide niye alamıyorum diyosunuzmercanay ın dışında okuduklarım öle gerçekten. bakın bide ben yazym size sbh kahvaltıda peynir zeytin reçel yenilebilcek bütün kahvaltılıklardan yanında bi yarım ekmek öğlen 2porsiyon sebzeli tavuk yemeği,1porsiyon pilav, aşure. ara öğün olarak kuruyemiş ve portakal suyu akşam yemeğinde yine sulu yemek ve fırın makarna ve patates kızartması yedim şuan yine kuruyemiş yiyorum. yatarkende ballı süt içicem he ayrıca aralarda atıştırdığım abur cuburları sölemiyorum bile

kilo almak! umarım başarırırım :/

aynı sayılırız bende 1.70 boy 53 kilo 60 olmak istiyorum. çokta yiyorum ama tık yok bir garip oblomov

Kızlar bende aynı dertten muzdariptim Ama sanırım bu gıda takviyeleri bana şifa oldu düzenli kullandığınızda ayda 2kilo alıyorsunuz mutklaka. yemeklerin hemen arkasından suyla karıştırıp içiyorsunuz.. milkshake gibi.. gıda takviyesi olarak satılılıyor.. Burdan isim vermek yasaktır diye düşünüyorum.. ben 1buçuk ayda 3 kilo aldım aware ah ayrılık, ah sensizlik! tek ayak