Bendee :)

Ben basenim için duvara vuruyorum 2 aydır 3 cm incelme oldu diyetinde faydası olur inşallah :) Ya ben suyu pek sevmiyorum nedense midemi bulandırıyor :/ E

Bende tam bugday ekmegi ince diliM :) O bisküviyi biliyorum etimeğe benziyor yemiştim :) Bende 5i bir arada içiyorum balla tatlandırıyorum acaba hiçmi koymasam bal :26:

cnm ben bi ayda vermek istemiom ayda 4 kilo 3 ayda 12 kilo vermek istiom cabuk verince cabuk alinio ben malesed et balik yemiyorum sevmem

amaa sen 15 kilo verirsen kemik kalırsın arkadaşım

Ben şuana kadar sadece salata ve eti form yedim bir de sabah şekersiz çay ile zeytin yedim :)

Ama bu diyet listesiyle vücudumuzdan gerekli maddeler eksilmiyor yani sizin kaybettiğiniz şey kas dokusu olabilir tıpkı oruçta giden kilolar gibi :/ Diyet yaparken mutlaka vücuda gerekli şeyler alınması gerekiyor azda olsa

tmm baslayabiliriz ozmn :) ben bir plan buldum yrn baslicam ona insallah. bu plan 5 ayriliyor. yani bes kismi var ve 1 kisim 25 gün sürüyor. yani toplam 125 gun. burdan buldum onu. bi bayan ilk iki kisimdan snra 10 kilo vermis. ama bizden kilolu oldugu icin biz daha yava veririz. yani ben kendimi taniyorum ve disziplin uygularsam ve 125 dayanirsam ben 46.8-48.8 kg ye düsebilirim

Evett ya hem destekleriz birbirimizi başarırız inşallah bende 50 kiloya inmek istiyorum yani 12 kilo(

evt cnm katiliyorum sana :)

Ya canım bişey soracağım ben antibiyotik içiyorum biraz hastayım 3 4 gün var bitmesine acaba kilo aldırırmı bu? Ya şeymi yapsak kilo vermeden önce fotoğraf çeksek ay ay takip etsek gelişme varmı diye güzel olmazmı sencede? :)

arkadaşlar sizin diyet listesi çok kabarık yaw nasıl zayıflıcağınız bunlarla benm hedef 10 kilo c. tesi başladım buğün 1 hafta oldu 3 kilo vermişim.. her hafta 3 kilo verseniz zaten 1 ayda 12 kilo gidecek bu kadar kabarık tutmayın diyet listelerini.12 kilo verin daha sonra her hafta ödül yapın bi hafta balık yapın ekmeksiz ye salata diğer haafta bi ğün et yiyin ama ilk önce şu 12 kiloyu verin bakalım et balık için erken daha.. . push ;

Olsun o kadarcıkta zaten amacımız yavaş yavaş kilo vermek :) Benim 1 ay sonra dişlerime tel takılacak o zaman hiçbir şey yiyemeyeceğim tek korkum sınav stresiyle kilo almak :/ Doğru haklısın yok orda şimdi takmazlar beni Okuyormusun sen yoksa evli falanmısın?

Merhaba Arkadaslar benim boyum 160 kilom ise 64 ve 49 kiloya düsmek istiyorum. Ama öyle cok hizli vermekm istemiyorum. 3-4 ay iyi olur. Bana lütfen allah rizasi icin yardim edin... Birtürlü diyete baslayamiyorum. Bana iyi bir diyet plani sunarsaniz sevinirim... <3 <3 Benle birlikte kilo vermek isteyenlerde katilsin. Beraber daha hizli veririz ins. allahin izniyle

ben duvara vurursam yandakiler kapıma gelir E

Çok güzel hazırlanmış hemde doyurucu :) Bugün gördüm listeyi ama zaten sabah şekersiz çay içmiştim ve ceviz yemiştim yarın tamamen uygulayacağım ay Allahım şu kilolarımdan kurtulim şimdilik bu kadar isteğim sen uyguladınmı bugün canım?

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/195397-5-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.html şu takıma girelimmi canım ora kalabalıkmışta?