Annem cok uzun yillar cekti. Topuktan kortizonlu igne vs de oldu hicbir sey care olmadi. Soyleyebilecegim birinci tavsiye evde bile aşırı degil, biraz topuklu terlik ve ayakkabi giyin. Ayagin on kısmına ağırlık verip arkadan yükü almaniz lazim. İkincisi bol bol ayak altindaki kas dokuya ve aşil tendonuna masaj yapin. Esnek kalmasi gerilmemesi gerekiyor. Ayaginizin altinda maden suyu şişesi yuvarlayin oturdugunuz yerde mesela. Bu rahatlatiyor. Bir de son olarak, bu rahatlatan yontemlerle annem yillarini gecirdikten sonra internette bir seye demk geldik. Asla bu tarz seylere inanmazdim ben, ama annem caresizdi ve her şeyi denemeye hazırdı. Denedi ve o zamandan beri kurtuldu. 6 ay 1 senede bir falan tekrarliyor. Erman Toroglu'nun kendisinin deneyip memnun kaldigi icin köşe yazisinda yayınladığı bir yontem. "Erman toroglu topuk dikeni" diye aratirsaniz cikiyor. Bir sey kaybetmezsiniz bence deneyin

Bu viksle yapılan yöntemi bende uyguladım, topugumun üstüne basamiyordum özellikle sabah kaltigimda. Gün içinde biraz azaliyordu ama sabahlari gerçekten sakat gibi oluyor insan. Doktora gitmedi internetten araştırıp topuk dikeni teşhisi koydum kendime, sonra tedavisini araştırdım ve bu viksle yapılan yöntemi uyguladım mucize gibi geçti gerçekten. Çok kolay bişey zaten yapın faydasını görürsünüz. Yazın evde çıplak ayak gezmek sebep oluyor bence, mutlaka hafif topuklu yani duz taban olmayan terlik giyin.

valla neredeyse doğum yapalı 2,5 yıl oldu geçmiyor ağlıycaaam sezeryan doğum yaptım korkudan onun yüzünden mi acaba

Bende bir sene çektim ağrısını sabah kalktığımda yuruyemezdim. Birincisi çıplak ayak kesinlikle gezmek yok. Topuk dikeni ne özel terlikler var ondan giyin. Ben bütün yolları denedim kesin kurtuldugum çözüm erman Toroğlu'nun formülü. Bal, vazelinli bir karisimdi onunla tamamen bitti çok şükür. Hala evde evde terliksiz gezmem. surekli aynı ayakkabıyı giymeyin değiştirin birde

Yok benn 47 den 87 ye cikmistim lbfbfjhd 3bkilo bisey degil hamilelik sonrasi oldu bende de. Simdi hic bisey kalmadi. Bence seninki de gecicek.

Fizik tedavi ve rehabilitasyon Kısacası FTR

Su toroglunun seysini bi dene bakalim. Bi de o merdiven egzersizini yap mutlaka cok ise yariyo

Arkadaşlar merhaba, 2 yada 3 aydır yürürken sürekli topuğum ağrıyordu ve geçmiyor yani sabah kalktığımda bildiğin kendimi bedensel engelli gibi hissetmeye başlamıştım bugün ortopedi hastanesine gittim röntgen filan çekti temiz herşey topuk dikeni başlangıcı vardır onun ağrısıdır dedi ve ilaç yazdı ilacı da 3 gün sabah akşam sonra günde 1 kez olarak söyledi. eczaneye gidince de eczacı bu ağrı kesici bilginiz olsun dedi. haliyle sinirlerim bozuldu bunun bir tedavisi yok mu ağrı kesici yazmış ilaç bittikten sonra ne olacak bildiğin geçici çözüm sundu doktor bana. aranızda bu durumu yaşayan var mı topuk dikeni neyse artık varsa nasıl bir tedavi yolu izledi doktorunuz.

ahaah bunu beklemiiyordum O

Pet siseye su doldur buzlukta dondur sonra onu ince bir beze sarip ayagının altinda ozellikle de topuguna baski olacak sekilde ileri geri yuvarla gunde 2 3 kere 10 dk. Bende de vardı doktor tavsiyesiyle bu sekilde gecti yani arada cok ayakta kalinca yine ağrıyor hemen onu yapiyorum geciyor.

röntgende görünen birşey yok ki doktor da başlangıcı olabilir diyor bu evrede de kırdırma oluyor mu kafam çok karıştı başka bir doktora gideyim diyorum randevu yok accessdenied

En iyisi bi FTR doktoru bence o bölüme gidin

Ben de çok çektim. Zaman zaman yine hatırlatıyor kendisini ama eskisi gibi değil. İnternette bulabileceğiniz bazı hareketler var. Su şişesiyle veya küçük bir topla filan yapabileceğiniz hareketler. Günde birkaç defa tekrarlayınca faydasını görüyorsunuz. Ben bir de ESWT dedikleri şeyden yaptırmıştım. O da faydalı oldu sanırım.

yarim ayak topugu basmadan merdiven cik femisti bana doktor. Ise yaradi bende. Bi de dogum sonrasi asiri kilodan olmustu. Xayiflamak da ise yariyo

bazı arkadaşlar da öyle söylüyor ama doğumdan önce 58 kilo idim şimdi 61-62 çok etkiler mi ki O

o bölümü ilk duyuyorum araştırayım bi O

çok teşekkür ederim deneyeyim bende aslında ayakta da çok kalmıyorum ki işim masa başı anca yemek yaparken ev işlerinde ayaktayım akşam dediğinizi yapayım O

aynen denemekten zarar gelmez

Fizik tedaviye gidip topuk dikeni kırdırma işlemi yaptırmanız gerekiyor