dayanamadım yapamadım arkadaşlar gözüm dönüyo tatlıları görünce benim şöyle herşeyden yiyebileceğim bi diyet lazım oda yok sanırım :)))

hayır ya spora başladım yediklerime de dikkat ettim +1,5 kilo aldım şaka gibi ama değil

selamlar.. Faydası olur diyerek paylaşmak istedim. Bugün İsveç diyetinde 7. günü sağ salim bitirdim. Öncelikle internette uzun bir araştırmaya girdim ve en son sonunda bir beyefendinin bloğunda yapmış olduğu detaylı araştırmayı ve sonucunda paylaştığı listeyi uyguladım. bu diyetin zararlarının farkındayım, gençliğimde de 3-4 kere yapmışlığım var.. kilolarla başım hep dertte yani.. şuan 39 yaşımda yeniden uygulamamın sebebi evde kaldığımız bu karantina dönemlerinde 8 kilo birden almış olmam.. zaten zayıf olmayan ben birden yuvarlanır hale geldim ve hazır dışarıya çıkmıyorken başarabilirim dedim.. 2 hafta önce eşim internetten koluma takmak için bir adım sayar aldı. Ayrıca her yediğimi yazdığım ve detaylı şekilde vitamin ve kalori değerlerini gösteren bir telefon aplikasyonu indirdim. Ve tüm motivasyonum ile başladım. Genel olarak pek iradeli bir insan sayılmam.. İlk gün sabah aç karnına tartıda 68.7 çıkmıştım. 7. gün sonunda bu sabah 65.4.. tabi ki yaş evde kapalı olma durumu kilo vermeyi yavaşlatıyor. ( boyum 1.60 ) Bu arada her gün ne yediğimi aplikasyona işledim. Ayrıca adım sayar bilekliğimi de 8000 adıma programladım.. Her gün evin içinde adımlarımı saymak ciddi bir motivasyon oluyor.. Hedef 55 kiloya düşmek.. İsveç diyetinden mucize beklemiyorum tabi ki.. Ama en azında başlangıç döneminde hızlı bir kilo kaybı motive ediyor insanı.. Su içmeyi kesinlikle ihmal etmiyorum. Büyük bir bardağa yarım kabuk tarçın ince bir dilim limon yada portakal ile pipet kullanarak sürekli su içiyorum. BU şekilde suyu tadı hem daha güzel oluyor, hem seker ihtiyacı olmuyor hem de bir şeyler içiyorum psikolojisi yaratıyor. Önümüzdeki hafta yeniden yazarım durumu.. mümkün oldukça esneme ve ufak egzersizler yapıyorum. "Bir sıfırdan büyüktür" mottosu ile hiç bır hareket fırsatını kacırmıyorum. Sarkma çatlama olmasın dıyerek sabah aksamda usenmeden krem sürüyorum heryerıme )) yani bu ara buna odaklandım diyebilirim. Diyet sonrası daha da önemlı tabıkı.. asıl diyet ve sürec isvec diyeti sonrası baslıyor aslında.. kalorı hesabı ıle gıdecegım, Mutfakta o saymadıgımız ama tadına bakarken yemeklerımızın agzımıza attığımız ufak lokmalar çok önemliymiş.. onu kestim ve bunu bir yaşam alışkanlığı haline getireceğim.. yemek için yaşamak değil yaşamak için yemek... Zaten tüm dünya olarak geçiriyor olduğumuz bu sınavda bunun bir kanıtı.. neyse o başka bir konu olsun.. sevgiyle ve sağlıkla kalın.. . push ; filozof79

Tatlim ben tartilmadim ilk basta oyle bi fobim varama evet cok etkili vebhalsiz de kalmadim yaklasik 7gunde kilona gore bi 4kilo verebilirsin. G gul77

BEn bu diyeti sahan önce yaptım 16 günde 7 kilo vermiştim bugün tekrar başlıyorum var mı bana bi motivasyon arkadaşı A

selamlar.. Faydası olur diyerek paylaşmak ıstedım. bugun isveç dietinde 7. günü sağ salim bitirdim. Öncelikle internette uzun bir araştırmaya girdimve en son sonunda bir beyefendinin bloğunda yapmış olduğu detaylı araştırmayı ve sonucunda paylastıgı lısteyı uyguladım. bu dietin zararlarının farkındayım, gençliğimdede 3-4 kere yapmışlığım var.. kılolarla başım hep dertte yani.. şuan 39 yaşımda yeniden uygulamamın sebebi evde kaldığımız bu karantina dönemlerinde 8 kilo birden almış olmam.. zaten zayıf olmayan ben birden yuvarlanırhale geldim ve hazır dışarıya çıkmıyorken başarabılırım dedım.. 2hafta önce eşin internetten koluma takmak için bir adım sayar aldı. Ayrıca her yedıgımı yazdığım ve detaylı şekilde vıtamın ve kalorı degerlerını gösteren bir telefon aplıkasyonu indirdim. Ve tum motıvasynum ile başladım. Genel olarak pek iradeli bir insan sayılmam.. Ilk gun sabah ac karnına tartıda 68.7 cıkmıstım. 7. gun sonunda bu sabah 65.4.. tabıkı yaş evde kapalı olma durumu kılo vermeyı yavaslatıyor. ( boyum 1.60 ) bu arada hergun ne yedıgımı aplıkasyona işledim. Ayrıca adım sayar bıleklıgımıde 8000 adıma programladım.. Hergun evın ıcınde adımlarımı saymak cıddı bır motıvasyon oluyor.. Hedef 55 kıloya dusmek.. Isvec dıetinden mucize beklemıyorum tabıkı.. Ama en azında baslangıc döneminde hızlı bır kılo kaybı motıve ediyor insanı.. Su ıcmeyı kesınlıkle ıhmal etmıyorum. BUyuk bır bardaga yarım kabuk tarcın ınce bır dıım lımon yada portakal ıle pipet kullanarak sureklı su ıcıyorum. BU sekılde suyu tadı hem dha guzel oluyor, hem seker ıhtıyacı olmuyor hemde birseyleriçiyorum psikolojısı yaratıyor. Onumuzdekı hafta yenıden yazarım durumu.. mumkun oldukca esneme ve ufak egzersızler yapıyorum. "Bır sıfırdan büyüktür" mottosu ile hıc bır hareket fırsatını kacırmıyorum. Sarkma catlama olmasın dıyerek sabah aksamda usenmeden krem suruyorum heryerıme )) yani bu ara buna odaklandım diyebilirim. Diet sonrası daha da önemlı tabıkı.. asıl diet ve sürec isvec dieti sonrası baslıyor aslında.. kalorı hesabı ıle gıdecegım, Mutfakta o saymadıgımız ama tadına bakarken yemeklerımızın agzımıza attığımız ufak lokmalar çok önemliymiş.. onu kestim ve bunu bir yaşam alışkanlığı haline getireceğim.. yemek için yaşamak değil yaşamak için yemek... Zaten tüm dünya olarak geçiriyor olduğumuz bu sınavda bunun bir kanıtı.. neyse o başka bir konu olsun.. sevgiyle ve sağlıkla kalın..

Isvec diyet ve spor bu ikili cok zor bence ben biraz halsizim cunku, sende riske girme bence. Isvec e ne zaman baslicaksin peki? Ben sonunda cesaretimi toplayip tartildim hurma diyetiyle vrmis halim 68.9bakalim yarin bidaha tartilcam insallah veririm A

Bende yarın basliyoruuum G gul77

13gun aksatmadan yaptim diyetimi 4.5kilo civari verdim. normalde daha cok. kilo veren var var sma nerdeyse ideal kiloma yakin oldugum icin az verdim. Bitince kendimce dikkat ettim. aksamlari sadece salata cacik gibi seylerle gecirmeme ragmen 3gundur ayniydimbende sasirtma yontemine karar verdim iki gun yiyip tekrar diyet yapim diyorum. Ayni durumu yasayannoldu mu

tamam canım muhakkak başla, kesinlikle işe yarıyor, ben sonradan verdiğim kiloların 2 sini geri aldım sadece o da dikkat etmeyip çok yemekten A

Kızlaarrr 10 kg vermem gerekitor ramazan sonrası isveç diyeti yapmayı düşünüyorum 63 kg 1.68 boyunda ki birisi isveç diyetiyle kaç kg verir? Q

Eger dis problemi engel degilse bnde baslamak istiyorum, bahsettigin kilo kaybin harika canim insani motive ediyor. Sen. ne kadar surede vermistin 6gun mu 13gun mu?ya bide hurma diyetinden ciktim sonucta oda sok bi diyetti sence kilo kaybim yine olur mu . push ; G gul77

Canim protein agirlikli bi diyet cok az kalori aliyosun gun icinde eger saglik sorunu yoksa kilo verebilecegin bi diyet. Yani yalan olmasin ben 4. gunumdeyim ama kac kilo verdim bilmiyorum tartim bozuldu cunku ama yorumlsri okudum baya memnun kalan var. kac kilo vrrmen gerek?

evet kızlar her gün burda yediğimi içtiğimi paylaşmaya kararlıyım :) Bugün ilk günüm, sabah 1 kesme şekerli filtre kahvemi içiyorum, yanında da su elbette Her gün en azından 1,5 lt su tüketmeye özen göstereceğim, şu sıralar su tüketimim oldukca azaldı

aslında bende senin gibiydim hatta sürekli tartıl tartıl lafını duyunca köşe bucak kacardım ama bu diyetle her gün 1, 1-2 kilo kaybettiğini görünce insana şevk geliyor Sen ne zaman başlayacaksın peki? Hiç vakit kaybetme derim yaz da geldi en azından bu ay bitene kadar sıkalım dişlerimizi. Ben en son 59dum ama ilk hedefim 53 benim Sonrası süpriz olur bana da ^-^ A

tatlım sen başladın mı durumun ne

evet kuzum 65ten 57 e inmistim ilkinde

Merhaba hanımlar bizde eşimle Pazartesi günü başlamayı düşünüyoruz. siz kaçar kilo verdiniz hala devam mı 6. Günde bıraktınız mı G gul77

Slm canim benim bugun 6. gunum yarinki durumuma bakip devam edip etmeyecigimi karar vericem. ben tarti gazabina ugradigim icin bikmiyorum kac kilo verdigimi malesef o konuda yardimci olamicam, ama sanirim veriyosun dun eczanede tartildim 67geldim. bundan once de hurma diyeti yapmistim. Baslangic kilom sanirim 73civari hatta 74bile olabilirbu arada esinle beraber yapcaksan cok daha kolay olur.

Diyetin linkini de burdan paylaşıyorum, ben ilk paylaştıgım linkteki diyeti uyguluyorum genellikle ama yabancı kaynaklarda diğerlerinin dogru oldugunu söylemişler seçim size kalmış İsveç Diyeti listesi 13 günlük Kadınlara Özel Bilgiler Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında www.diyadinnet.com What Is The 13-Day Metabolism Diet? What You Need To Know You'll certainly lose weight on this diet but is it worth it? wwws. fitnessrepublic.com P

Ben bugun basladim kizlar sabah bir nescafe ictim bir sekerli, gec kalmis ogle yemegimi de yedim. Gecen 1hafta hurma diyettinden sonra iyi geldi su an aclik hissetmiyorum. baslayan. oldu mu sizlerde A

isveç diyeti nedir benimde kilo vermem lazım ama hangi diyeti yapsam bilemiyorum G gul77

Başlangıç kilolarımız Ben 92.5. - bugün 89.8 Eşim 95.5 - bugün 93 G gul77

İsveç dieti ne? A

Gunaydin canim. yapabilirsin eminim bikac gun sonra alisiyosun cok aciktiginda begenmedigin bi halini dusun ben oule yspiuorum istahim kesiliyo bi andasabah tartildim 3. gunum 300gr gitmis sadece ben daha cok bekliuodum o yuzden biraz modum dusuk ama sanirim. hurma diyetinden ciktigim icin yavas gidiyobende bir kesmecsekerlinkahvemi iciyorum su an. A

Bende düşünüyorum bu diyeti ya. Güzel bir arınma olur ama zor biraz

evet oldukca ise yariyor, baslamak jstersen benim bugub ilk gunum bdraber yapalim

Adet öncesi ve sonrası şişlik oluyor. Bazen ödem yapıyor vücut bi anda 2 kg fazla çıkıyorum. Kaka durumu da etken tabi. Pes etmeyin:)

Formunu korumak içinde intermitting fasting öneririm en azından günde 1 öğün yiyerek kilonu koruyabiliyorsun

Ben Pazartesi baslıyorum kızlar G gul77

Yarın sabah başlıyoruz ıspanak yerine semiz otu yicez ama onu haşlamak gerekiyor mu G gul77

Kacinci gunun bugun?bende tartildim bugum 65.2geldim gecen cumadan simdiye yaklasik 2kilo vermisim. A Anne

ben varım canım ama ben yarın baslayabilirim sen basladınmı

Canim ben tartilmiyorum son zamankarda cunku kilo aldigimin farkindayim ve bende ters etki yapiyor, yani normal insan tartilip cok oldugunu gorunce artik dur der ben umutsuluga kapilip nasilsa veremem deyip yiyorum. evet cok sacmasanirim 3kilo fln vermisimdir diye dusunuyorum kiyafetlerimden anliyorum. boyum 1.70 kilom da biokiyorumbelki 69.70 olabilirim. Sen hic uguladin mi daha once bu diyeti? A

gunaydin canim ancak bakabildim. henuz baslamadim bugun spora gidicem risk alamadim 1.5 saat spor yapicam halsiz kalmak istemedim. aksam salata yerim oglende hafif bir seyler. ben cogunlugu 6 gunde verdim sonra yarimsar kilo gidiyor en cok bazen 200 gr. G gul77

canim ben pazartesiyi beklemeden yarin basliyorum. eslik etmek istersen beraber baslayalim boyun ve kilon kac? hurma diyetiyle kac kilo verdin P

Merhaba bizimde ikinci günümüz Dün sabah kahve Öğlen 2 yumurta bir kase semiz otu bir domates Akşam birer porsiyon külbastı (200 gr dan azdı) yedik 2şer litre en az su içtik Başlangıç kilolarımız benim 92.5 eşimin 93.5 Bugünki kilolarımız Benim 91.2 eşimin kilosu aynı düşüş olmamış K

HAyır canım maalesef bu pazartesi gününe kaldı 1 haftadır evimden uzaktayım diyetteki yiyecekleri yeme şansım yoktu ipek

Lise dönemimde 75 kiloydum. isveç diyeti o zamanlar çok meşurdu. Bir diyet kitabında karşıma çıktı ve bunu yapmaya karar verdim ve harfiyen uyguladım. Yaklaşık dört ay gibi kısa bir dönemde 55 kiloya kadar düştüm. Çok hızlı kilo verdiren bir diyet sonunda mutlu oluyorsunuz kilo verdiğiniz için. Ama hesaba katmadığım, o dönem düşnemediğim şeyler varmış. Hem hormonlarımı bozdum. Hormon tedavisi olmaya başladım. Hem de yıllar sonra yeniden kilo alarak diyetisyene gittiğim zaman, kas oranın çok düşük dedi. isveç diyetinden bahsedince bilinçsiz bir biçimde yaparak, yağlarını değil kaslarını eritmişsin dedi. Yavaş ama yağlardan götüren dengeli, doktor kontrolünde diyet yapmak gerek. Evet zayıfladım beni görenler tanıyamıyordu. Çok şaşırdılar ama vücudumda ciddi çatlaklar ve sarkmalar oldu. Siz siz olun hızlı kilo verdiren şok diyetlere kanmayın. sağlığınızı bozmayın derim. Yapıyorsanız da mutlaka ama mutlaka yanında spor da yapın.

Evet tatlim haklisin kilo verdigini gordukce hirs yapiyosun aslinda. Yarin baslayayim diyodum yanliz yarin dis doktorumu arayip randevu almam gerek kanal tedavisi yarida birakinca simdi acisi ortaya cikti, Antibioyik fln verirse acaba zarari olur mu diye dusundumbide sakiz bilevyasakmis ama ben kullanmadan yapamam cunku dis enfeksyonumdan dolayi kotu koku geliyor malesefnapsam bilemedim G gul77

Merhaba kızlar benimde bugun 2. gunum size katilabilirmiyim. kacıncı gündesiniz

Aaaaçok kötü olmuş Şu yiyip yiyip kilo Almayanlara nasıl imreniyorum nasıl

Iyiye gidiyosunuz canim 13gun mu yapmayi dusunuyosunuz . push ;

başladm canım bugün bakalım artık hayırlısı sen başladın mı? ipek

ben ilk defa duydum işe yarıyor mu. A

1 gun dayanabildim cok agir

Dün 89.8 di bugün 89 kiloyum G gul77

Ben hafta sonu hamsi yedim et yerine yanında da birkaç tane kalamar akşamına da birkaç fıstık Pazar günü de tavuklu salata yedim akşam da beyaz peynir kilo almadım ama vermedim de iki günde bugün tam uyuyorum bakalım G gul77

Bende baslamak. istiyorum arkadaslar. Destek. olabiliriz birbirimize, ben bu hafta hurma diyeti yaptim bugun son gunumdu. A

Tartim dengesiz tartti bu sabah bi ara 68.6fan 73leri gosterdi K

merhaba canım başladınmı diyete? yarın başlayacagım, arkadas arıyorum G gul77

hurma diyeti etkilimi canim kac kilo verdin G gul77

Evet 13 yapacağım diyetisyenle normal diyete başlayacaktım ama önce biraz fazlalık atalım dedim ikizlerim var ikinci tüp bebeğim ilaçlar hormonlar yüzünden 90 ları gördüm biraz azaltayım öyle normal diyete başlarım bana da motivasyon olmuş olur bu giden kilolar hiç zorlanmıyorum acıkmıyorum bile bugün bir kahve içtim ama kahvaltıdan sonra kaçamak. G gul77