Bundan bir buçuk yıl önce yaptım canım benim. Tam 7 kg verdim. 72 küsürden 66 ya kadar düştüm. Sonra dikkat ederek 63.7 gördümse zayıf halimdi. Sonrada pek almadım 67 - 68 kaldım uzun bir süre. Şu son iki Aydır 71 kg oldum ama deli gibi yiyorum inş yarın bende dikkat etmeye başlayacağım 5

nasıl yapılıyor bu?

Tam hatırlamıyorum 11ya da 13 olması lazım

Baş ağrısı olabilir dikkat et

Canım 13 günlük mü yaptın

Arkadaşlar isveç diyeti yapıpta zayıflayanlar var mı Benimle diyete başlamak isteyenler var mı

Valla canım ben tam teşekküllü yapmadım. Kısaca şöyle diyim ; Sabah filtre kahve Öğlen salata - tonbalığı yoğurt - Havuç Akşam salata - yoğurt bazen tavuk Bu şekilde dönderdim

teşekkür ederim denicem :)

Merhaba yasiniz kac acaba? Her yasa uygun bir diyet midir Z