teşekkür ederiimm :)

Yazmayı unuttum. İlk gün kilomda değişim olmadı ama 2. Gün 400 g eksik çıktı. Tabi yediklerimi azalttım ama sindirim sistemimi acayip iyi çalıştırdı :)

Çok sevindim canım umarım istediğin kiloya ulaşırsın

Canım geçmiş olsun. Aynı sorun bende de var. Üstüne bir de insülin direnci var. Eğer ki kilo problemi için doktora gitmediysen öncelikle doktora gitmeni tavsiye ederim. Kan değerleri çok önemli, vitamin değerlerin çok önemli. Bizim gibiler ne yazık ki öyle standart diyetlerle hemen kilo veremiyoruz. Ben doktora gittim ve matofin+B12+d vitamini verdi. Sağlıklı beslenmeye ve günde en az 30 dakika spor yapmaya özen gösteriyorum. Bu şekilde haftada 1 kilo verebildim. Umarım senin de işine yarar ama öncelikle mutlaka bir uzmana gorunmelisin. Kolay gele E

ben de hamilelikten oturu cok aldim beni de motive edin

Rica ederim

Canım miden de sorun yoksa takılan kilo için tavsiye, gece yatmadan yoğurt limon ve 1 yemek kaşığı pul biber karıştır ye sabaha farkı gör E

Tamam merak ediyirum yarın bekliyirum sonucu morkity- Aktif

Yağ yakmani, metabolizmani hızlandırıyor Dr. Ender saraç tarifinde dinleyebilirsin YouTube da

merhaba, bu ne işe yarıyor acaba? tuvalete mi çıkartıyor yoksa tok tutma özelliği mi var. sanki duymuştum evvelden bu tarifi:)

Arkadaşlar artık kafayı yemek üzereyim. 1 aydır aynı kilodayım. 166 boyum 68 kiloyum. 58e düşmek istiyorum ama olmuyor. Troid hastasıyım metabolizmam çok yavaş Zayıflamam için resmen aç kalmam gerekiyor Uzun yıllardır bu civar kilom bunu kırmak zor oluyor ama imkansız değil biliyorum Sanırım çok iyi bir motivasyona ihtiyacım var Belki zayıflama hikayeleriniz vardır hepimizi gaza getirecek

Ya çok duydum yapmadım ama deniycm bu gece :) yazarım