Pkom var geçen sene yazın 63 kiloydum 7 ay spora gittim ve ekmeği bıraktım onun dışında rejim yapmadığım halde 57e düştüm hedefim 55 boyum 1.54. Benim yerimde başkası olsa daha fazla verebilirdi ama pkomuz çok etkiliyor bu durumu. Bence önemli faktör spor yapmak en azından her gün 1 saat yürüyüş. Ve ekmeği ağzına almamak. Bide 2 ay boyunca öğle yemeğinde sadece yağsız bulgur pilavı ve salata yemiştim.

Evliyseniz ve bebek düşünürseniz inofolic combi önericektim hem folik asit hem yumurtalıkları geliştiriyor düzenli adet görülüyor. Sana bitkisel çaylar önerebilirim eğer düzenli içersen faydasını görürsün ben yapamıyorum çünkü bunu aslan pençesi çayı ve hayıt tohumu çayı çok faydalı. Aslında pkoda en önemli faktör kilo vermek doktor bana verebildiğin kadar ver dedi ah bi verebilsek kolayca..

Dusundumde 10 denedir 61-74 kilo araliginda gidip geliyorum ve bunca zaman zayiflayacagim diye rahatca bir alisveris bile yapamamisim. Diyete baslayip kilo veremedigimi gorup 2 3gunde vazgecmisim. Spor yapip etksiini gormeyip onu da birakip koltugum da yatmisim. Simdi 15 gundur guzel gidiyorum. Tahlillerimde sknti yok.1.8 kilo verebildim. Benim gibi usengeczor kilo verebileninat edip 50 lere inen var mi kizlarfikirlerinize ihtiyacim var? Yine en kucuk aksilikte tatliya sarmamak icin Usengeclikten vazgecip yurumek icin Yavas kilo vermeyi kirabilmek icin Bol su icebilmek icin Gobek bolgesine etki etmek icin Yorumunuz var mi? 3 ayda yapabilirmiyim 69 kilom su an 57 58 olmak istyorum. T tatlu

Evet ben de yillardir zorlandim sen yine ulasmisin kilo alirken cok kolay yaglaniyorum. Neler yapiyorsun peki? T tatlu T tatlu

Ben de pco var yani kilo vermem çok zor ona rağmen 3 4 ayda 10 kilo verdim Karatay diyetiyle

bende bolgesel fazla yaglaniyorum sumit bolgesi kalca basen. ben anak unlu ve tatlilari birakip bol su ve detoks sulari esliginde sporla verebiliyorum yarin tekrar baslayacagim sporsuz kesinlikle veremiyorum sen neler yapiyorsun en son kilomu zayiflama grubunda vermiştim burda T

Aslinda tum diyet listeleri ayni benzer ama ararmisin bana o duzenini. 70Ten 60a ne kadar surede dustun. Sende 60tan 55e olan hikayeleri arastir bakalim. Ama benim bikdigim insanla 2 gun ekmegi kesseler hemen kilo veriyirlar bizim gibi degil yani

Ekmeği 1 aydir ağzıma surmedim ama 1 Gr vermedim belki az da olsa spor yapmam lazım

cnm ben dogum sonrasi dedigin kilodaydim 68 den 57 lere indim ama cok zorlandim gercekten sonra cok sik aldim verdim 54lere düştüm ama su an 60ile 61 arasiyim yarin tekrar baslayacagim kilo verme seruvenime ve nefret ediyorum ayni setlerin tekrar etmesinden

asena87 genel duzenimi sana mesaj attım canim

Haklisin spor cok etki eder bu durumuna. Ya evde jillian-ip atlamavaktin varsa yuruyus+spor aletleri... Sen ne kadar surede verdin ve nasil beslenerek. Bwn 2 aydir ekmwgi tatliyi kestim ama fazla kipirdamadi kilom. tam acaaba herkes gibi ekmekli bir diyetmi yapsam diyorken sen yazdin.

İki buçuk ayda 10 kilo verdim canım günde iki kuckü dilim çavdar veya tam buğday ekmeği vardi 70 den 60 a inerken S

Bahane uretmis gibi olmayayim ama cok spor salonu biraktim. oyuzden temkinliyim. Belediye salonu yok burada. Sahile hergun inebilsem bence en guzeli. ama orasi bana baski yapmadigi icin azicik zor gelince amannn gitmeyeyim derim diye dusunuyorum. Gerci bu kez kararliligim eskisinden farkli. Birde yaz ya tatilller izinler falan sanirim temmuzda sahil agustosta reformer veya ems deneyecegim. Arabayida ise giderken kullanmatacagim. Karatayi pek bilmiyorum okuyayim uyarsa duzenli hirsey yapmak istyorum. Sadece karbonhidrati glikozu cikarmak bi ise yaramadi bende sanki. T

Kuruyemisten korktum ya kolesterolum yuksekti en son olcumde. Protein agirlikli beslendigim icinde yukselmistir diye cekiniyorum. Ben de inaniyorum olacak yavasta olsa. T