muhteşem bir şey. valla tebrik ederim ablacım pul biber, limon, yoğurt kısmını değiştirsem olur mu acep? pulbiberli yoğurt yesem ve limonlu su içsem her gün, etkisi azalır mı acaba? Ftmk43

Bende yaptım ama, lahana suyuyla beraber 5 günde 5 kilo nerdeeeeeeeeeeee,2 haftada 3 kilo 400 grm vermişim.. Ama her gün 2 saat spor demişsiniz ölürüm ben Tebrikler bu arada... bilgisahibi Elhamdülillah tek ayak

Merhaba 70 kilodan 65 kiloya 5 günde düştüm Sabahları 1 dilim ekmekle beraber doyurucu bir kahvaltı öğlen yemeginden önce yada aksam yemeginden sonra 2 saat herhangi bir spor Öğlen yemeginde yarım limon bir küçük kaseye ve üzerine bol miktarda acı pul biber koyarak içtim. Arkasından istenilen kadar yogurt İkindi aksama dogru Yeşilçay çay Aksam yemeginde yagsız balık veya et ama kesinlikle 7 den önce 8 9 gibi acıkıldıgı takdirde limon acı pul biber yogurt yenilebilir. Tuz yag ve şeker yok. bol su ve yeşilçay Bu diyeti sadece 5 gün yaptım ve üzerinden 4 ay gecmesine ragmen hala geri almadım kesinlikle gozle gorunur incelme oluyor. Şok bi diyet programı baska bünyelerde degisiklik gosterebilir.