bir de beyaz lahana salatası tarifi vereyim.. beyaz lahana da bildiğiniz gibi çok sağlıklı.. lahanayı çiğ çiğ rendeleyin.. üzerine domates, salatalık, yeşil biber, soğanı doğrayıp koyun.. isterseniz haşlanmış mısır da koyabilirsiniz.. zeytinyağı, elma sirkesi ve tuzu karıştırıp üzerine dökün.. afiyet olsun:smiley-cool: PamuKSekeR artık

yeşil mercimeğe biber salçası ve kimyon çok yakışıyo deneyin derim soğanı 1 tatlıkaşığı zeytinyağında kavurun biber salçası ekleyin haşlanmış mercimeği de ekleyin az sonra tuz ve kimyon ilave edin güzel oluyo bunu ayrıca börek içi olarak da kullanabilirsiniz PamuKSekeR artık

ben de size diyet kızartma tarif edeyim ben 1 yıldır falan kızartma yemediğimi söyleyince diyetisyenim tarif etti kabak biber ve patlıcanları soyup küçük küpler halinde doğrayın sonra fırın kabına yağlı kağıt serip üzerine bu sebzeleri harmanlayıp koyun poğaçalara yumurta sürdüğümüz fırçayla bir miktar yağı üzerine sürün sonra sebzeleri karıştırın tekrar yağ sürün fırında kızarıncaya kadar pişirin sarmısaklı yoğurtla veya sevrseniz ketçapla yiyebilirsiniz afiyet olsun patates yok tarifte herhalde sebzelerle aynı sürede pişmiyceği için ama fırın torbasında elma dilimli patatese bayılırım ben malesef küçük bi patates 1 dilim ekmek ediyo diye hiç yapmıyorum ben seaBahAR Nosce Te

bir büyük kasenin içine, havucu dilimliyoruz, biber doğruyoruz, brokoli ekliyoruz, kerevizin yeşil saplarını kesip koyuyoruz, biraz patates doğruyouz, kabak doğruyouz ve tavuk göğsünü ince şeritler halinde kesip içine katıyoruz, istenen baharatları ve tuz ekleyip az bir zeytin yağı da katıp hepsini karıştırıyoruz ve bunu yanmaz fırın torbasının içine koyup fırında pişiriyoruz, çok lezzetli oluyor istediğiniz malzemeden istediğiniz kadar koyabilirsiniz ve bazılarını çıkarıp bazılarını ekleyebilirsiniz mesela ben bir de bunu kuzu etini ince şeritler halinde kesip yapmıştım o da güzel olmuştu seaBahAR Nosce Te

kızlar ben de bir tarif vereceğim tutmayın beni, kırmızı etli biber 4 tane bol soğan maydanoz ceviz içi sarımsak şimdi arkadaşlar bol soğanı ince ince doğradıktan sonra pembeleşeye kadar kavuruyoruz, sonra ince uzun bir şekilde doğradığımız biberleri ve diğer malzemeleri içine katıp zeytin yağında kısık ateşte hafif hafif pişmesini bekliyoruz, kesinlikle su katmıyoruz çünkü biberin yeterince suyu çıkıyor. kızlar bu yemeğin bir özelliği var 1 hafta sonra bile bozulmadan ve hatta daha lezzetli bir şekilde dolapda durabiliyor, ben bunu yapıb küçük kavanozlara koyup saklamayı düşünüyorum, turşu, meze misali, olur mu bilmem? . push ;

sebze yemeklerinin neredeyse hepsinin kalorisi az :) ben önceden rejim yaparken çalışıyodum ondan annem yapardı yemeklerimi. kuru soğanı kavurmak gerektiğinden taze soğan kullanırdı. mesela domates ile sebzeyi az kavurur sonra soğanını eklerdi. taze bezelye ve kabak çok güzel olurdu. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

köftelik ince bulgur şekercim :Roflol: niye öyle tarif ettimki hey allam beyaz-26 Aktif

afiyet olsun öyle de güzel oluyo küçük bi kase ye yanında da 1 kaşık yoğurt ye ama ben böyle karışık pişiremiyorum artık diyetisyenim önermiyo tam ölçü sağlamaya çalışıyoruz da eskiden yapardım ben de mercimekli bulgur pilavı soğanda koy içine yakışıyo pilava

o zaman bende pratik bi tarif vereyim. patlıcanların kabuklarını soyuyoruz.. küp küp doğruyoruz. sonra haşlıyoruz.. üzerine sos olarak sarmısaklı yoğurt isterseniz az zeytin yağda kırmızı biberihasfif kavrup üstüne dökün.. aynı işlemler kabağa da yapılabiliyor.. ikiside hem çok hafif hemde çok lezzetli oluyor.. sizin tariflerde çok güzel ellerinize sağlıkkk Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

düğü ince bulgur oluyo sanırsamm.. yani konyaya gitmeden de elde edebilirsin:)))

Bende bir tarif vermek isterim kızlar,,, hafif ve doyurucu 1- Yeterince yeşil mercimek 2- domates 3- salatalık 4- isteğe göre yeşil biber 5- taze soğan 6- istenirse az baharat 7- limon suyu 8- sarımsak 9- zeytinyağ Yeşil mercimeği tuzlu suda haşlıyosun,, o haşlanırken kalan tüm malzemeler salata dilimleri halinde doğranır.. mercimek süzülüp tabağa alınıp diğerleri eklenir.. ayrı bir kapta limon suyuyla ve zeytinyağyla sarımsak iice ezdirilir ve salatamıza ilave edilir.. :1rolleyes: afiyet olsun kızlar inanın harika oluyor ve tok tutuyor tüm malzemelerde çok sağlıklı.. deneyin derimyerimseniben PamuKSekeR artık

ya ben aslında bunu uydurdum ama tatlı krizleri için birebir. diyetisyenim şok diyette sabahlar 1 sb sıkılmış meyve suyu, 1/2 paket kepekli bisküvi, 3-4 tane de ceviz vermişti ben de bunlları blendırda karıştırmayı denedim ve görünüşü biraz acaip olsa bile tadı süperdi ) . push ;

1 tane kereviz rendelenir. İçine ilave edilen malzemeler şöyle: 3 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı light mayonez 10 tane iri dövülmüş ceviz 3 iri sarımsak Kara biber, tuz Yarım limon suyu Rendelenmiş kerevizle malzemeler karıştırılır. İki porsiyon çıkıyor. Dolapta bekletip ertesi gün de yiyebiliyorsunuz. Kereviz sevmeyenlerin bile yiyebileceği çok lezzetli bir tarif. Normalde ceviz daha çok konulup sızma yağ da ekleniyordu ama dün yaparken yukarıdaki ölçülere göre ayarladım. Diyete uydurmaya çalıştım. Yanında da mis gibi bir çorba içerseniz, alın size nefis bir diyet mönüsü yerimseniben H heycir

düğü ne aciba? :bbo: Yöresel bişey mi? Yani illaki atlayıp Konyaya mı gelceezzz :teytey: :teytey:

püsküütüm düğüyü ilk pamuk yazdı bizde yani konyada düğü ince bulgura denir canım biz kısır veya mercimekli köfte yaparken kullanırız karamanda üretilenler lezzetli olur bide anannem rahmetli kendi yapar yollardı eskiden ama onu bulma şansımız kalmadı marka adı yazmak suç mu bilmem duru marka bulursan kaçırmabildiğim en iyi bulguru düğüyü onlar üretiyo markayı sonra sil yapabiliyosan suç işlemiş olmayalım durup dururken dimi beyaz-26 Aktif

Bir tarifte benden HAVUÇ SALATASI 2 adet havuç 1 avuç arpa şehriye sarımsak yoğurt pulbiber, tuz Havuçları rendeliyoruz ve 1 yemek kaşığı zeytinyağında 4-5 dk tuzunuda ekleyip karıştırarak kavuruyoruz.. Ayrı bir yerde şehriyeleri haşlıyoruz.. Sonra havuç ve şehriyeyi bi kapta karıştırıp sarımsaklı yoğurtla harmanlıyoruz üzerine pul biber ekleyip yiyebilirsiniz AFıYET OLSUN cokacimcoook Z

mantarı 1 kaşık zeytinyağında kavurun iyice ama suyunu çektirin sonra haşlanmış mısırla karıştırın üzerine içine bir tatlı kaşığı mayonez karıştırılmış sarmısaklı yoğurtla karıştırın ve hepsini boca edin üstüne dereteotu yemede yanında yat H hadin

1. Tarif 1 adet Küp küp doğranmış patlıcan, 2-3 biber, 1-2 domates 4-5 diş sarmısak 1 soğan 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı Bütün malzemeleri küp küp doğrayın sarmısaklar bütün halinde yağıda ilave edip pişene kadar kavurun isteğe göre biraz su ekleyin. Sade de yenebilir. Soğuduktan sonra yoğurtlada çok güzel oluyor. 2. Tarif İstediğiniz miktarda taze fasulyeyi haşlayın. Yumuşayınca bir kapta bıçak ile rastgele kestirin Sonra yine az miktarda zeytinyağı ile kavurun ve soğuyunca sarmısaklı yoğurt ile servis yapın.

Bugün denedim kallisim.. Teşekkürler arkadaşım, tarifine sağlık a. s. Ancak evde elma yerine üzüm sirkesi vardı.. Tadını etkilemiş midir bilemiyorum ama ben çok beğendim.. Küçük bir ilave yaptım deneyecek olanlara aktarayım.. Küçük bir lahananın 3/4 ünü kullandım ölçü olarak.. Verilen diğer bütün malzemeleri bir tabakta karıştırdım, 2 yemek kaşığı kadar da su ekledim. Tam sos kıvamına geldi.. Lahana ile karışması da kolay oldu. Tavsiye ederim.. seaBahAR Nosce Te

bende bişii söyleyebilir miyim please nerden duydum hatırlamıorum ama salatlıkları soyun rendeleyin bi kaseye iki veya üç çorba kaşığı yoğurt koyun ve rendelediğiniz salatalıkları içine atıp karıştırın :) çok basit mutlaka duymuşsunuzdur ama ben evdeyken falan çok acıktığımda bunu yapıorum hatta sıkı bi rejimdeyken akşam yemeğim bu oluo genelde açlığınızı yatıştırdığını göreceksiniz :) dogged

otlu spagetti: Makarnayı tuzlu, kaynar bol suda istediğiniz kıvamda pişirip, süzün. Mercanköşk, maydanoz, balzamik sirke, kırmızı şarap, portakal suyu, sarmısak, zeytinyağı, tuz ve karabiberi harmanlayın ve kaynama noktasına kadar ısıtın. Kaynama noktasına gelince ateşten alın ve 5 dakika dinlendirin. Hazırladığınız sosu makarnanın üzerine gezdirip harmanlayın ve sıcak olarak servis yapın. MALZEMELER 4 kişilik 1 paket spagetti 2 çorba kaşığı taze mercanköşk 2 çorba kaşığı maydanoz 2 çorba kaşığı balzamik sirke 2 çorba kaşığı kırmızı şarap 2 çorba kaşığı portakal suyu 3 diş sarmısak 1 çorba kaşığı zeytinyağı Tuz denemek isterim bunu güzele benziyor. seaBahAR Nosce Te

kabağı soyun ve rendeleyin üzerine bolca ceviz içi onuda aynı şekilde sarmısaklı yoğurt karışımından çok azda mayonez karıştırın üstüne dereotu buda süper yanlız kabağı rendeledikten sonra elinizde sıkıp suyunu atın

bir tarifte benden. nohtlu pırasa. hem besleyicide. pırasaları halka halka doğra. bir soğan ve pırasaları biraz kavurun. bir kase haşlanmış nohut biraz salça, üzerime çıkacak kadar su ilave edip pişirin. pırasalar iyice yumuşadığında yemeğiniz hazır.

Aslında bu tarif sevgili hadine ait. İlk yazdığında özellikle de kolay olması nedeniyle ilgimi çekmişti ve hemen uygulamıştım. Belki de çok iddialı bir cümle olacak ama hayatımda yediğim en lezzetli diyet yemeği diyebilirim. Patlıcanları fırında közle. Kabuklarını soy, küçük parçalar halinde doğra. Kıymayı kendi yağında teflon tavada kavur. Kavurma işlemi bitince küçük doğranmış domatesleri ekle, kapağını kapatarak, domatesleri pişir. Sarmısaklı yoğurt hazırla. Bunların hepsi bitince de diz bir tabağa önce közlenmiş patlıcanı, üzerine sarmısaklı yoğurdu ve üzerine de domatesli kıymayı koy. Sevdiğin baharatları ekle ve afiyetleeeee löple yerimseniben H hadin

gece gece tariflerinizi okudum patlıcanlı olan güzeldi püsküütüm sağol yapıcam bende gerçi zaten yapıyodum aynısını ama bu sefer aklıma sen gelerek yiyicem evet bide ben veriyim tarif bir çay bardağı ince çiğ köftelik düğüyü az sıcak suyla bir cam büyük kaseye ıslatıp ağzını kapıycaksın. o orda ıslanırken domates salatalık yeşil biber marul soğan maydonoz vede 2 diş sarımsağı incecik doğrayacaksın.. ıslanmış olan düğünün içine bu salatayı karıştırrıcaksın.. limon sosu ve bir yemek kaşığı zeytinyağınıda ilave edip afiyetle yiyceksin yerimseniben çok hafif ve doyurucu geliyor bana umarım beğenirsiniz seaBahAR Nosce Te

selam kızlar bakıyorum topik almış başını yürümüş.. ne güzel tarifler var öyleee. bugün denediğim bi tarifi vermek istiyorum.. bu arada bayılırım karnıbaharın her türlü yemeğine... karnıbaharı iyice haşlayın suyunu süzün teflon tavanın dibine azıcık zeytin yağı damlatın karnıbaharları tavaya atın. içine 1 diş sarımsağı ince ince doğrayıp atın. isterseniz üstüne bi yumurta kırın istemezseniz kırmayın. keyfinize göre davranın üstünede sarımsaklı yoğurt.. ohh ohh ohh... ben az önce yedim. sizlerlede paylaşmak istedim seaBahAR Nosce Te

Pasta dediğime bakmayın, reklam olsun, ilginizi çeksin diye yazdım. Ama hayal gücünüz genişse pasta niyetine yiyebilirsiniz. Ben bul-dum Ben bul-dum duma-duma-dum sırnaşık şeysırnaşık şey Çukur bir kaseye aşağıdaki malzemeler konur ve karıştırılır: 3 y. k. yoğurt 1.5 y. k. müsli 1 tane mandalina 1/2 muz Karıştırdıktan sonra, üzerine 1 çk tarçın ve 1 tk dövülmüş fındık serpilir ve afiyetle yenir. yerimseniben Bu karışımı, yoğurdu biraz azaltarak borcama bastırarak yerleştirip, buzdolabında bekleterek de yiyebilirsiniz. O zaman hayalgücünüze de yardımcı olabilir.. a. s. Afiyetle.. Only_Eylul Guru Anneler

tariflerinizi okudum hepsi çok güzel a. s. ben de bir tarif vereyim karnıyarık seven arkadaşlara müjdeeee:Roflol: diyet karnıyarık tarifi vercem hem lezzetli hem de çok sağlıklı öncelikle patlıcanları soyup közleyin.. sonra soğan, yeşil biber ve domatesi incecik doğrayıp 1 tatlı kaşığı yağla kavurun içine yarım çay bardağı su ilave edin ve 1 çay bardağı sya kıymasını içine ilave edin.. göz kararı bakarsınız eğer kıyma gözünüze az görünürse daha fazla koyabilirsiniz.. üzerine istediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz.. ben kimyon, kekik, karabiber, pul biber ekliyorum.. kısık ateşte bi süre pişirin.. piştikten sonra ortasını yardığınız patlıcanların içine koyun.. üzerlerine isteğe göre rendelenmiş kaşar yada dilimlenmiş domates ve tam yeşil biber koyabilirsiniz.. hazırladığınız karnıyarıkları tepsiye dizin, üzerine salçalı su gezdirip fırına koyun.. isterseniz salata ve yoğurtla yersiniz.. afiyet olsun.. arkadaşlar soya ürünleri biliyosunuz ki çok sağlıklı.. soya kıyması normal kıymaya göre çok hafif oluyor.. genelde normal kıymadan ayıramıyorlar tadını.. biz ayrıca dolmalara ve diğer yemeklere de kullanıyoruz bence siz de bideneyin.. hatta böreği bile harika oluyo rejimden önce yerdimsenağlama

benden de bir kabak yemeği tarifi. soğanı ince doğrayıp kavurun 1 2 biber ve kabuğu soyulmuş domatesilave. az pişince küp şeklinde doğranmiş kabakları da atıp iyice sotelenir. kabaklar sulanacağı için su konmaz kırmızı pul biber ve karabiber tuz ilave edilir afiyet olsun seaBahAR Nosce Te

ellrine sağlık pamukşeker bu biraz kısırı andırıyor ama düğürü ıslatmak yerine şöle bi kısık ateşte çektirirsen midede daha az şişer ve gaz ile şişkinlik yapmaz küçücük bi püf noktası haddim olmayarak canım:asigim:

Soğan, kırmızı ve yeşil biber aynı anda sotelenir. Baharat olarak; tuz, kara ve kırmızı biber, köri ve fesleğen konur. Bir tanecik domates ve bir tatlı kaşığı acı biber salçası ve sarımsak eklenir. Domatesler de yumuşayınca, kıyılmış olarak satılan bir paket mantar üzerine dökülür. Kısık ateşte kapağı açık bir halde pişirilir. Mantar suyunu salıp tektar çekince de ocaktan alınır.. Zaten mantar soteyi çok severim ama kırmızı olarak işaretlediğim malzemeleri ekleyince süper oldu tadı.. Tavsiye ederim. yerimseniben Alışverişe çıkmadan önce aşağıdaki linke de göz atmanızı tavsiye ederim.. http://www.kadinlarkulubu.com/dogal... ar-t49593/index.html?t=49593&highlight=mantar

tarifler güzel ama artık kimse tarif yazmıyor mu? illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Süper besleyici özellikler taşımasa da salatalık içerdiği lif, mineral ve vitamin sayesinde sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarındandır. Salatalığın özellikle diyet reçetelerindeki önemi, yaz aylarında artan su ihtiyacını karşılama yönü çok değerlidir. Ortalama yüzde 95&#8217;inin sudan oluşması ve harika ferahlatıcı etkisi yadsınamaz bir gerçektir. Peki söğüş yemek, salatalara veya cacıklara eklemek dışında salatalığı nasıl beslenme planımıza dahil edebilir? İşte birkaç pratik ve lezzetli tarif: Salatalık salatası 2 yemek kaşığı ince kıyım maydanoz 1 adet ince doğranmış kırmızı dolmalık biber 4 kase küp küp doğranmış, soyulmuş salatalık 1 su bardağı haşlanmış barbunya fasulyesi 2 kibrit kutusu ufalanmış light beyaz peynir 1⁄4 küçük boy ince kıyılmış soğan 1 yemek kaşığı kıyılmış siyah light zeytin Sos: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı limon suyu. Pul biber, az tuz, kuru tarhun. Hazırlanışı: Tüm sebzeleri karıştırın, üzerine sosu döküp, barbunya fasulyeleri ve peyniri serpip en üzerine siyah zeytinleri harmanlayın. 1 porsiyonu ortalama 160 kaloridir. Salatalık çorbası Malzemeler: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 diş sarımsak 1 küçük boy soğan 1 yemek kaşığı limon suyu 4 bardak kabuğu soyulmuş, iç çekirdekleri alınmış ince kesilmiş salatalık 1 adet sebze bulyon 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber Bir tutam kırmızı pul biber 1 adet avokado 1/4 kase ince kıyılmış maydanoz 1/2 kase light yoğurt Hazırlanışı: Tencereye az su koyun kaynamaya bırakın. Sarımsak, soğanı ekleyip yumuşayana dek kavurun. Limon suyunu ekleyip 1 dakika kadar pişirin akabinde salatalıkları ve tüm baharatları ekleyin. Salatalıklar yumuşayana dek pişirin. Hazır olan karışımı blender&#8217;dan geçirin, maydanoz, avokadoyu ekleyip püre kıvamına getirin, soğumaya bırakın, ılınınca yoğurdu ekleyip üzerine salatalık ve taze nane ile süsleyip soğuk servis edin. Dilerseniz buz küpleri de koyabilirsiniz. 1 porsiyonu ortalama 170 kaloridir. kızlar sizlerden de bekliyorum birşeyler. artık ne yiyeceğimi şaşırdım. bıkkınlık geldi aynı şeyleri yemekten. eminim benim gibi çok kişi var. sizlerde katılın... Bernusss

bende bi tarif vericem biliyo olabilirsiniz kabakları yıkayıp rendele teflon tavada suyunu salıp çekene kadar kavur 2 y. kaşığı yağla sonra soğuyunca sarımsaklı yoğurt üstüne pul biber süper oluyo valla ama teflonda yapın muhakkak ötekilerde yağ koymak gerekiyo yapışıyo çünkü afiyet olsun yapanlara. bende anname söyliycem yarın yapsın kuzum bana ben işteyim çünkü.

kırmızı lahana salatası; kırmızı lahanayı incecik kıyıyoruz, tuzla mıncıklayıp ölmesini sağlıyoruz, yıkıyoruz...2 kaşık yoğurt iyice çırpılıyor, sarmısak istenen ölçüde ekleniyor, 1 kaşık zeytinyağı, 2 kaşık elma sirkesi, kırmızı pul biber, bol sumak.. nefiss oluyor... seaBahAR Nosce Te

Bende tarıf vereyım Bunu burda ben uydurdum Lahanalar burda sarılacak gıbı degıl yaprakları yok Bende 1 soganı az yagda kavuruyorum. Icıne dogradıgım lahanayı eklıyorum. Sureklı karıstırıyorum kesınlıkle su eklemıyorum Kendı suyuyla pısırıyorum bıraz dırı kalmasını saglıyorum sonra kırmızı bıber yaprak bıber kara bıber az bıber salcası eklıyorum Ustunede ıkı yumurta cırpıp dokuyorum yumurtalarda pısınce cok guzel oluyor Ben cok begenıyorum Istersenız tuzatta eklersınız ben eklıyorum. Bazende yumurta koymuyorum. Aynı kavurup ustune sarmısaklı yogurt koyuyorum Kalliste

sağol güzelim bilgiler için. bende alternatif sunayım sizlere. bir salata kasesine:şöyle 1 avuç kadar ayıklanmış semizotu koyun üzerine:dereotu, salatalık doğrayın, kırmızı biber doğrayın, domates doğrayın, bolca tere doğrayın. onun üzerine de bir sos hazırlıyalım 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, mesela 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, az tuz, 1 tatlı kaşığı limon suyu, 1 diş sarmısak bunları karıştırıp üzerine dökün ve afiyetle yiyin. nefis bişey oluyo yaaa... a. s M