Neler yaptın peki bu evrede canım? :)

taabi caizse bildigin tas gibi olmussun darisi basimiza cok güzel kilo vermissin tebrikler sorun olmazsa motivasyon amacli 10. Takimda fotolari paylasmak isterim

protein ağırlıklı beslenme her zaman işe yarıyor valla tbrkler tekrar çok hoş görünüyorsun bayııllddıımmm nazarım değecek korkuyorum Kova hatunu ✔creativity Pro Üye 4 Mayıs 2011 24.335 45.752 27 Temmuz 2016 Konu Sahibi kokos-naz #27 Vhaalla bende 165 48 kg ama zayif duruyorum fazlasiyla yag mi yok simdi bende?

Slm bende 58 Kilo olmak istiyorum suan 67 kiloyum ve eylule kadar en azindan 65 olmak istiyorum bir hafta surekli ayni seyi mi yiyorsun bebekokusu aşk bekleyen:) Kayıtlı Üye 19 Mart 2010 169 43 21 Şubat 2017 Konu Sahibi kokos-naz #36 Canım hangi diyetisyene gittin . push ; winstonblue

protein ağırlıklı beslenme her zaman işe yarıyor valla tbrkler tekrar çok hoş görünüyorsun bayııllddıımmm nazarım değecek korkuyorum Kova hatunu ✔creativity Pro Üye 4 Mayıs 2011 24.335 45.752 27 Temmuz 2016 Konu Sahibi kokos-naz #27 Vhaalla bende 165 48 kg ama zayif duruyorum fazlasiyla yag mi yok simdi bende? Peki bolgesel yaglanabilme olasiligi var mi? Varsa nasil? :))) K kokoskedi

tebrikler canım. boyun kaç? çok güzel görünüyosun eski resminide koyarmısın? veee son olarak neler yaptığını öğrenebilirmiyiz? carpediem435

ne kadar zayıf duruyorsun bence şu an bile çok iyi duruyor eski fotoğrafında var mı boyujn kaç birde neler yaptın çok merak ettim bu arada tebrikler

suanda 50 kıloyum fotodakınden 3 kılo daha zayıfım ama 4 kılo yag kaybettım yanı 50 de de kalabılırım bızım ıcın onelı olan yag kaybı 2 kılo daha yag verıp bıtırecegız toplamda 9 kılo yag var suanda vucudumda 7 ye ınıcem arkadalar kıloya odaklanmayın onemlı olan yag kaybı!!!!!!!!!!!!!! pofu Karma

En etkili diyetler Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan en etkili diyeti nasıl uygulamamız gerektiğini sizlerle paylaşıyor.. Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz. Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/

altta lıste paylastım buda eskı halımm burda 63 kıloyum dıyete daha kılolu 65le basladım Z zehragrbzdrn

tebrikler ya 1.5 ayda bunu başarmak herkesin harcı değil.. bravo.. bu arada rujunun markasını ve numarasını öğrenebilir miyim K kokos-naz Yeni

sakın pes etme bn suanda 48 ınmek ıcın dırenıyorummm kıracagım ama kılıtı devam K kokos-naz Yeni

yukarıda yazdıgım lıstede ufak degısıklıkler yaparak devam ettım 2. haftadan ıtıbaren 300 ml yogurta ve meyve yıyerek devam ettım halada devam edıyorum ekmegıde arada cıkardı arada gerı kattı bazende kahvaltda sut bazen 1 dılım peynır var oglen hep sabıttı ama kesınlıkle haftada 6 gun gundede 1,5 saat spor yapıyorum

. push ; K kokos-naz Yeni

Seni tebrik ediyorum oncelikle gosterebildigin irade icin masaallah cok guzel vermissin:) bi spor programindan bahsetmissin neler yaptigini anlatir misin biraz,

her gün bu listeyi mi uyguladınız 1.5 ay? hiç sebze yok mu?

diyet + spor diyorummm :) K kokos-naz Yeni

ruj :) cecılın mat fırcalı ruju canm no bılmıyorum ten rengı :)

nasıl verdin ben şu 6 kiloyu veremiyorum ya

scaleswoman

tebrikler canım

canım ben daha korumaya gecmedım 2. kılom kaldı verecegım yanı 2 kılo dha yag verıcem oyle gecıcem korumaya hala dıyetteyım 51 den sonra zorlandım zaten 2 hafta durdu sonra yarım kılo olarak dustu falan ama yag olarak herhafta 1 kılo gıdıyor kesın suanda 50 yım 48 kıloya ınınce bırakıcam ama eger yagı hemn verırdem 50 dede kalabılırım dedıgım gbı onemlı olan tartıda yazan rakam degıl enkadar yag verıdıgımız. cogu zman odem verıyoruz cunku

Selam canim bende 65'lerdeyim aynen kilo vermem lazim tam listelerini paylasirmisin ne kadar zamanda bir degistirdin bi de hangi sehirdesin hangi diyetisyene gittin acaba?

ben buna ek gunde 3 bardak yesıl car spor oncesı sert kahve gunluk 3 tl veya uzerı su ve gunde 1,5 saat spor yaptım

boyum 1,64 eskı foto atayım bırtane K kokos-naz Yeni

paylasmadim cnm sadece konu basligini paylastim... gelip hikayeni okusunlar diye... bir kac sorum olacakti K kokos-naz 1.) cnm sen 1,5 saat spor yaptigini yazmistin daha cok agirlik mi yoksa cardio agirliklimi calistin '? eger ikisinide yaptiysan hangi sirayla? 2.) protein agirlik bir diyet kabizlik sorunu cekmedin mi? 3.) Protein agirlikli diyetlerde kabizlik sorunu olur genelde. Sen kabizlik sorunu yasadin mi? Yasadiysan nasil bas ettin? 4.) canin abur cubur cektiginde cikolata, cips tarzinda neler yapiyordun? Yardimcilarin nelerdi? Yoksa sirf irademi?

burda 53 kıloydumm bıtmeen cekıp attı dıyetısyenım cok ınceldıgım ıcın :)

ay bayıldım süper görünüyorsun foto da burda kaç kilosun kuzum? pofu Karma

al benden de o kadar 2 verıyorum 3 olarak gerı alıyorum K kokos-naz Yeni

tesekkur ederım canm yalnız fotoları paylasmayalım

1. hafta 10 gunde 4 kılo verdım iste o lıste :) sabah 1 yumurta 2 yumurta beyazı 1 yk lor peynrı 1 dıl. tam tahıllı ekmek 1 mını salatlık ögln 150 gr et salata ara 1 bardak kefır aksam 90 rg et salata

canm sporu 1 sendır yapıyorum bı alt yapım var ama kendı kafama gore yapıyordum kı 3 hafta once yenı bır hoca program yazdı ve 3 haftada 4.5 kılo yag yaktım sporda program cok önemlıymıs bende bunu anladım dıyetın basından berı bu programı uygulasaydım sunada coktan bıtmıstı vucudumda 5 kılo 600 gr yag var suanda bu haftada 600 gram daha yakarsam 5 kıloyla bıtırcez. kabızlıga gelınce canım evet bu problemım yenı yenı basladı dıyet bıtsın hemn normal duzene gecıp bunu cozmeme gerekıyor yoksaa sonuclarından korkuyorum acıkcası. bnm dıyetım cok sıkıydı canm aksam 6dan sonra hıc bırsey yok sadece yesıl cay cok zorlandım ama dayandım acıkcası cok kotu oldgumum zmnlarda 1 2 hurma kuru kayısı faln atıstırdım

devamlı bır dıyet gecmısım olduu ama bu defa kırdımm kilitleri gecmıstede vardı alıp vermelırım ama bırturlu 60 ın altına ınemzkn bır dıyetısyenle tanıstım ve 65 kılo ıle baslayıp 1,5 ayda 15 kılo verdım hedef 48 bugun kontrolum var 49 olduysam eger son bır kılo fotolarda 15 kıloya gore cok daha ınce gorebılırsınız 50 kıloyum suanda ama daha zayıf gorundugum soylenıyor hep bunun sebebı ıse 1 senedır duzenlı spor yapmam ılk haftada 4-5 gun yaparken son 4 ayıdr haftada 6 gunde 1,5 saat spor yapıyorum dıyet bıtıncede asla bırakmıcam amacım bu kıloyu 1 sene korumak sonrası bakalımm herkeze bol şans :)

suanda 50 kıloyum fotodakınden 3 kılo daha zayıfım ama 4 kılo yag kaybettım yanı 50 de de kalabılırım bızım ıcın onelı olan yag kaybı 2 kılo daha yag verıp bıtırecegız toplamda 9 kılo yag var suanda vucudumda 7 ye ınıcem arkadalar kıloya odaklanmayın onemlı olan yag kaybı!!!!!!!!!!!!!!

bende diyet ve sporla 90dan 65e düştüm sonra 1 kilo aldım :) kendimi tekrar sıkıp bi 10 kilo daha vermem lazım. inşallah onlarda gider

canım cidden tebrik ederim mükemmel görünüyosun. bide senden bişe rica edebilirmiyim. diyetisyenin verdiğin kilonu koruman için neler yapman gerektiğini söyledi? en önemli aşama korumak K kokos-naz Yeni

wow harika Cok iyi kilo vermissin 1.5 ayda Benim istediğim kilo 47 Su an 57yim malesef Diyet listelerini paylaşabilir misin burada zahmet olmazsa K kokos-naz Yeni