diyeti yaparken elbette zorlandığım günler çok oldu stresten yemeklere saldıracak gibi oldum ama irade çok önemli zayıf olacağım günlerin yakında olduğunu düşündüm.

ilk hafta kac kilo verdiniz acaba? P

selam bundan 1 yıl önce hareketsiz yaşam ve yediklerime dikkat etmemekten bayağı kilo aldım.2 ay önce tartıda 83 ü görünce resmen ağlayacaktım. nasıl bu hale geldim diye kendime kızmaya başladım artık kıyafetlerim olmuyordu bana spor ve kendi uyguladığım diyet listesiyle sonunda başardım ve sadece haftada 1 gün tartıldım. şu anda kilom 57 boyum 168. uyguladığım diyet şöyle sabahları 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi katıp içtim ve evde yarım saat egzersiz yaptım kahvaltıda 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir maydanoz roka dereotu nane açık çay öğle haşlanmış yağsız sebze 1 subardağı yoğurt sonrasında 1 saat tempolu yürüyüş akşam 1 küçük tabak yeşillik salatası 2 yumurta büyüklüğünde yağsız tavuk veya balık sonrasında 1 saat tempolu yürüyüş 2 ay boyunca diyetime harfiyen uydum hiç kaçamak yapmadım benim zayıflama hikayem bu

teşekkür ederim haklısınız gerçekten motivasyonum arttı kendime güvenim arttı bir de çok şükür bir sağlık sorunu da yaşamadım

ayyy şaka mı bu gerçek miii. nasıl olur... vücudunuz sarktı mı... şoook oldumm

cok guzel kilo vermissin tebrik ederim tam benim istedigim gibi boy 168 kilo 75 sebzeyi istedigin kadar sebze yiyebiliyormuyuz

meyve hiç yemedim çünkü beni acıktırıyor 1 hafta sonra vücut alışıyor hiç açlık hissetmedim ara öğün de beni acıktırıyor hiç ara öğün yemedim S Sevda

teşekkür ederim inşallah ben de kilolarımı geri almam J

süpersin bu arada :) ben de vermek istiyorum bi 10 kilo kadar napıcam bilemedim 5 verebildim daha bu diyeti uygulıcam çok güzel görünüyor, peki aç kaldın mı?

resim koymayı ben de düşündüm ama malesef eşim bu konuda olumlu bakmıyor

haşlanmış sebze ne kadar yedin? porsiyon nasıldı

k. b diyeti nasıl birşey?anlatır mısınz biraz

Benim kilom 82 hazirana kadar bende 58 olblrmym senceee cok mutusuzum lovelypink

ben sınırsız sebze yedim öğle yemeğinde doyana kadar yiyordum magic girl simdi diyet zamani tek ayak

boyun 168cm ve 50 kilo... Bu çok sağlıksız. ideal kilon geçmişsin. Mutlaka kan değerlerini ölçtür. Çünkü hızla kilo verme ilerde fazlasıyla almana neden olur. İlerde dönüşü olmayan sağlık sorunların olur. Azmin ve başarın çok güzel ama kilo alıp -verilir ama sağlık bozulunca zor düzelir.

maşallah size, peki bir sorum olacak hiç bir sağlık probleminiz olmadı mı? 3 haftada 8 kg verdiğimde baş dönmelerim başlamıştı ve doktorum 3 kg almam gerektiğini vücudumun adapte olamadığını söylemişti er_sev Baladamın

. push ; lovelypink

Birsey sorcam tam iki ayda mi verdiniz 26 kiloyu?

Tebrik ederim... ya bende birsey sormak istiyorum hic zorlandinmi... bende su an 82 kiloyum 3. Ayda türkiyeye gidicem en az 20 kilo vermek istiyorum... yarin senin yaptigini aynen harfiyen uygulucam bakalim basaracakmiyim...

teşekkür ederim cevabınız için :) umarım en kısa zamanda dilediğiniz kiloya ulaşırsınız :) rapunzel77 Kaderimin

benimde tk sarkan yer göbegim, kollarım, ve diz kapakları. off bu yüzden 50 ye kadar inicem ben. F

Size katılıyorum. Yapılan tahlil yok. Sadece kilo vermenin veridği mutluluk iyi hissettirmiş.. Gerektiğinde meyve de yiyeceksin. Sağlık problemin nedeniyle- tuz-şeker yasak sa bu liste normal. 80 yaşında hasta perhiz listesi gibi. Ben uyamam. Çünkü 50 li yaşalarımda zaten herşey yavaş yavaş azalacak. O yüzden hızla vermek yerine herşeyi kararında yemek yeme taraftarıyım.. Azmine hayran kaldım ama spora devam et ama yeme alışkanlığını değiştir...

Peki oncesinde detoks felan uyguladiniz mi yoksa hemen mi karar verdiniz bianda kestiniz herseyi . push ;

Meyve yediniz mi? ArA öğünleriniz nelerdi?

tebrikler. aynen ben de k. b diyetiyle 3 ayda 25 kilo verdim. bana da her kes alicaksin dedi kilolari. ama hic almadim ben 2 sene olucak nerdeyse. 6 ayda 1 chek up yaptiririm. kilo verdikten sonra daha saglikli ciktim ben. sarkma da olmuyor arkadaslar. yuruyus onemli. ben hic spor yapmadim ve su denilen seyi icmedim

Gerçekten çok güzel kilo vermişşiniz tebrik ederim

Çok saglıksız kilo vermişsiniz...2 ayda 26 kilo çokk fazla. .. Ayda 5 kilo bile fazlayken... Azminiz için tebrik ederim ama daha vermeyin... İdeal kiloyu çoktan aşmısınız...

teşekkür ederim çok şükür hiç bir sağlık sorunu yaşamadım hatta nefes alış verişlerim daha düzene girdi kendimi hafif ve mutlu hissediyorum

öncee sonra resminiz varmı çok merak ettimm

öncelikle tebrik ederim vücudunuzda sarkma oldu mu? kilo orantılı olarak mı gitti? birde sağlık yönünden eleştiren arkadaşlarla bir şey paylaşmak istiyorum arkadaşımız minimum 6 ay da vereceği kiloyu 2 ayda vererek motivasyon sağlamış ve bence çokta iyi yapmış çünkü kilo verme süreci uzadıkça kaçamak riski artıyor. bende kendim için 3 ayda 30 kg hedefi koydum herkese başarılarrrr

bence kilolu kalman daha sağlıksız olurdu, 2 ay zaten hiç kaçak yapmamışsın bu kafayla kolay kolay alınmaz geri kilolar, inş dikkatlice korurusun çok özendirdin beni tekrar tebrikler valla :)

çok teşekkür ederim haşlanmış sebze sınırsız doyana kadar yedim oyüzden hiç açlık hissetmedim haklısınız kiloluyken daha zor merdiven inip çıkıyordum tıkanıyordum adeta yürürken şimdi kendimi hafif ve mutlu hissediyorum beni en çok sevindiren durum ise istediğim kıyafeti giyebiliyorum kendime güvenim arttı kenidimi hafif ve mutlu hissediyorum

2 ayda 26 kilo acikcasi saglikli bir zayiflama sekli degil bence. Haftada 1 kilo ayda 4-5 kilo vermektir ideali. Sizde giden her seyin yag oldugunu dusunmuyorum umarim aynisindan daha fazla sekilde tekrar almazsiniz cunku genelde boyle hizli kilo verimlerin sonu hizla geri almayla sonuclaniyor. Ben bu kadar zorlayici seyleri tasvip etmiyorum Allah korusun bu sekilde bir zayiflama cok ciddi saglik sorunu olusturabilir.

kahvaltıda 5 zeytin 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 2 ceviz ve arada bir rafadan 1 yumurta yedim tabi salata ve sebze yemeklerime de zeytinyağı ekledim 26 kiloyu verdikten sonra tabi

tabii öncesinde 2 gün sadece yoğurt ve meyve tükettim akşam uyumadan önce de 1 fincan sinameki çayı içtim M

Boy 168 cm kilo 52... Bence tadında bırakmalısın. aslimasal