ben paylaşırım hergün yediklerimi ama geç olabilir kilo bildirimide yaparım haftalık. hadi hepimize bol şans. pollyanna_y

Benimde aksam yemegim corba yoğurt pirasa yemegi

merhaba kararsızkız ve beyza0013 bende yarın başlıyorum bu diyete. konuyu takibe aldım. 75 kiloyum 60 olmak istiyorum. ben katılmak isterim aranıza.

Göbek Eriten Kürler İçin Tıklayınız Zayıflama Kürü Tarifleri Tıklayınız Yağ Yakan Besinler ve Yağ Yakıcı Süper Formüller Tıklayınız Diyet Listeleri İçin Tıklayınız Diyet Hakkında Herşey Ve Süper Diyet Listeleri İçin Tıklayınız

Beyza hanım konuyu takip etmenize sevindim. Birbirimize destekle verecegiz kilolarımızı

Hosgeldin sende canim hep beraber yapalim kilolardan kurtulalim:)) benim 4 kilom kaldi daha oncesinde baska diyet yaparak 11 kilo verdim hedef 54 areser

Sen bizim diyeti yapmaya basla hepberaber bildirimlerimizi yapariz canim

Bu sabah peynirli 1 dilim ekmek roka ve 4 zeytin yedim. Greyfurtumu ictim unutmadan yazayım. Oglen tavuk, yogurt, salata, yarım dilim ekmek yerim pollyanna_y

Diyeti bozdumu demeyin tam gaz devam ediyorum. Okuyan kimse olmayınca sadece kendime yazıyormuşum gibi hissettim o yüzden yazmadım. Beyza hn size de bol şans.

Yarın pazartesi gelin beraber Dr. Ayça Kaya 1 Haftada 3,5 Kilo Verdiren Diyet Programına başlayalım. Tabii ki kilosu fazla olanlar az olanlara göre daha çok verecektir. Program şöyle Kahvaltı (Saat 07:00-08:00 civarı) 1 adet haşlanmış yumurta ya da 1 dilim peynir 2 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği Bol bol maydanoz, dereotu, roka, tere 3-4 adet zeytin Şekersiz çay Ara Öğün (Saat 10:00 civarı) 1 çay bardağı kadar süt. Eğer bu sütün içerisine azıcık kahve koyarsanız metabolizmayı hızlandırır ve daha hızlı kalori yakmanızı sağlar. Süt yerine yoğurt tercih edebilirsiniz. Öğle Izgara et Bol salata 1-2 dilim kepek ya da çavdar ekmeği 1 bardak ayran İkindi 2 kaşık yulaf 1 bardak kadar yoğurt 1 adet meyve Akşam 4-5 kaşık kadar zeytinyağlı yemek 1 kase çorba 1 kase yoğurt 1 adet meyve Not: Bu diyeti uygularken günde en az 8 bardak su içilmesi gerekmektedir. 12 bardağa kadar çıkabilmek çok olumlu sonuçlar doğurur. Egzersizle desteklerseniz çok daha hızlı ve düzgün hatlı zayıflayabilirsiniz. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben daha önce bu diyetle 72 den 67 ye düştüm. Kan ilacları istah acınca 75 oldum. Iki hafta yapmıştım. Hurma, leblebi ve kücük çikolatada yiyordum. Az az tabi. Şimdi devam edicem. Birde yaziyordum yediklerimi.

hoşbulduk beyzacım :)

Sagol canim bayan

Ben de oyle yapiyorum bir gun yumurta bir gun peynir pollyanna_y

merhaba ben bu diyete cuma gunu basladim bu cuma tartilicam bana katilmak istermisin pollyanna_y

Günaydın arkadaşlar, sabah aç karnına zencefıllı ve elma sirkeli bir ad greyfurt içtim. 1 yumurta ve maydanoz, 1 dilim kızarmıs t. b. ekmegi, 4 zeytin yedim. Birazdan limonlu form çayı içecegim.

Merhaba arkadasim bende saat 10 da zencefillli limonlu bitki cayimi ictim azicik peynir 4 tane zeytin bir dilim tam bugday ekmek yedim saat 1 de ogle yemegim var pollyanna_y

Ara ogun yapamadım. Birazdan çorba, tavuk ve ayran zamanı. Birazda salata yaparım. Bugün aksam icin zeytinyagli pirasa yapacagım yanında yogurt olacak. Aksam 9 gibi tarcınlı süt. Belki yanında az leblebi yerim bu gunluk bu kadar . push ;

Afiyet olsun beyzacım. Bende yarın peynir yiyecegim bir gün peynir bir gün yumurta

Sen bizim diyeti yapmaya basla hepberaber bildirimlerimizi yapariz

Baya varmis canim kolay gelsin sana pollyanna_y

Senin kac kilon kaldi pollyanna_y

Sagol canım daha önce 67 olmustum. Kan ilacları kullanınca 75 oldum. 7 kilom kalmıştı. Tatlı ve abur cubur dúşkúnlügüm var. Bunu çözmem gerek. pollyanna_y

Merak ettim bende sizi takip ediyorum kızlar bu hafta başka bir diyet yapıyorum ama haftaya da bunu denemek istiyorum gün gün gelişmeleri ve neler yediklerinizi paylaşırsanız sevinirim... pollyanna_y