ben özellikle diyet yemegi yapmiyorum yaparken direk dikkat ediyorum mesela ispanak yapinca pirinci atmam patatesli tavuk veya köfte yaparsam firinda ya tavugu yada patatesi yiyorum salatayla beraber benim ya$am tarzim oldu karbonhidrati proteinle karistirmadan yiyorum yemeklerimi öglen kendime patates hasladim salatasini yaptimyedim yetti budabana icine domates salatalik sogan maydonoz dogradim az yag tuz limon hmmm cok güzeldi mursh 9 şubat

Ben patates karnıbahar havuc hasladım bı tencere onları saklama kabına koydum ordan cıkarıp cıkarıp yıyorum acıktıkca Bazen salatasını yapıyorum bazen lıght yogutla yıyorum bazen tavuk gogusu haslıyorum onla yıyorum. Bazen teflonda yagsız yumurta yapıyorum onun ıcıne eklıyorum. Hayatım haslama 3 lüsü oldu cesıtlendırdıgım ıcın hıc bıkmadımda E

bende normal yemekleri tercih ettim hep ama dikkat ederek, diyet için ayrıca bir yemek denemedim. haşlama tarzı beslendim. E

ben o gün evde ne pisirdiysem yedim. Ama tabiiki kiloluyken yedigimin yarisini ve yagi cok cok azalttim. Yemeklere 1 yemek kasigindan fazla koymuyorum. Salataya hic koymuyorum. Tereyagi margarin hic almiyorum artik. Ama dedigim gibi ne pisirdiysem yiyorum 4,5 aydir. E

yağsız yemeklerde çok kötü oluyor tadları yahu.. E