Bende zayıfım bir tarif verebilirim. Ben uymadım gerçi tarife ama işe yarıyor :) bebe bisküvi Muz, pekmez, fındık, badem, süt, hepsini karıştırın ve gece için. A

Kızlar ben de çok zayıftım 6ay önce ben her akşam makarna yedim pilav pasta reçel ama geç saatte olacak. Hamileydim. Memelerim de büyüdü.75 doldurmazken 90c oldular.. Şaşırdım. Belim 88 Kilom 90 Kalçam 130 memeler gaydirigubbakcemile oldu. Memelerinden memnunum ama biraz kilo verecem deneyin olumlu sonuç alacaksınız. Deneyin ama gaza gelip fazla kaçırmayın. Ben mesela 65 kiloyken 90 oldum. Şiştimmm

Kızlar benim boy 1.78 kilo 60 cok siska duruyormuşsum. kilo almak istiyorum. Nasil yapabilirim

ben kürlere yada tariflere inanmıyorum aslında. şöyle düşünüyorum her zaman yedigin porsiyon kadar yemege devam edip gece yatarken de bu karişimlari içsen ne değişecek diye düşünüyorum. Ben 1.60 50 kg geliyorum. 1 bebeğim var. hamile olmadan önce 44 kgydim. doğumdan bana kalan 6 kilo oldu. her bebekte galiba biraz biraz kilo alacağız belli ki:) bu arada ben porsiyonlarimi yavaş yavaş büyütmeye basladim. Hani fazla yiyince miden agriyor gibi oluyor ya kaşığı bırakıyorsun. ama ben birakmayip 4 5 kaşık daha alıyorum tabi hazimsizlik olmuyor degil. sonra kirmizi et beyaz et mutlaka hergün bir çeşit yiyorum. balli süt içiyorum suyu da 500 ml falan. Yedigim kaloriden fazla enerji yakmamaya çalışıyorum ama bebekle ne mümkün. kuruyemiş. kuru mevyeler. meyve sulari. et yemekleri. sebzeler. yeşillik. meyve. günlük yasantimda bunları kendime göre bir yeme sekli oluşturuyorum. diyetisyene gittim bir liste verdi uyamadim çünkü o listedi bazi seyler evde olmuyor veya alışveriş imkanim olmuyor uyamadim. istah açıcı suruplar toz baharat karişimlari falan filan 2012 yilindan beri bu kilo isine bas koydum olmadi hamilelikte ciddi sekilde yemeyi abarttim 6 kilo elde kaldi. simdiyse bu kiloyu korumaya ve almaya çalışıyorum. bazı insanlar hem bebekli hem böyle ince olmama imrenirken bazıları laf söylüyor morel bozuyor. Uzun yazdim galiba. k bakmayin