4. ve 5. günler benim için en kritik zamanlar oldu hep. Nikotin çekilmesinden midir nedir ilk günlerden daha fazla istek oluyordu bende de. Sabret geçecektir. Her atlattığın gün diğerinden daha az aklına geliyor,10 günden sonra daha hafifliyor insan. Böyle böyle unutturacağız beynimize napalım.. olumunekankayizsmile . push ;

hıh bölebende cebelleşiyorum 20gün oldu ama asla içemem sen hele hiççç aygun2008

Izdırap deme ama bak alla alla. Nasıl güzel nefes alıyorsundur sen şimdi. Günlerini nasıl geçiriyorsun?Beni şimdi düşünce aldı arkadaş çokta hepsi içiyor içmeyen çok samimi bir arkadaşım var onu daraltıcam malesef Lara

Hiç düşünmeyeceğine eminsin yani... Evlenmeden önce bunları konuşmuşsundur sanırım. Kaç yıllık evlisin Lara

Bırakanlara, bırakmayı düşünenlere kolaylıklar diliyorum. Deneyip başaramıyanlar umutsuzluğa kapılmasınlar. Bu sefer olmazsa bir sonraki olur. Bırakamıyorum fikrini beyninize yerleştirmeyin lütfen. Hiç içmeyenler de yaşıyor bu dünyada hem de sağlıklı bir şekilde. olumunekankayizsmile BinbirRenk

Kendini iyice motive edip arayı fazla açmadan tekrar sigarayı bırak bence. Benim de 3, günden sonrası zor oluyordu.

tmmm cnmm bende geliyorummm bekleyinn :):):):)

canım ne güzel anlatmışsın bir şey de ben ekleyim insanlarla konuşurken ağzını kapatmak zorunda kalmıyosun benim de bugün 4. günüm biraz daha anlatsana neler yaşadığını güç buluyorum, sağol S

hihoyyyt

evet evet. bir fırt bile çekmem..:1shok: delirsemde çekmem.

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 . push ; wbluebluew aşkısıyla çok

aman bide o illete bulaşmayayım alkol falan böle arası ii oluyor oh 1 birada leyla oluyorum Önceki

Bende merak ettim açıkcası paket mi alıyorsun yoksa evde birinde mi var Eğer alıyorsan bunu unut alma bir şekilde direnebiliyorsun olmayınca benim almak aklıma gelmiyor artık zamanla sendede olur. Evde de biri içiyorsa çok kötü bilirim 1-2 fire verirsin en azından yarım paket çok fazla. Dene tabi pes etme sakın Önceki

ferayr naber F

48. günü bitirdimmmmmmmmmmmmmm... EbRuLi

arkadaslar bende bıraktığım için rahat rahat söyleyebiliyorum. Aklıma geldi ay napıcam demeyin. Elbette aklınıza gelecek. Uzun yıllardır sizin yanınızda. Uzun süreli bir arkadasınız yanınızdan gittiğinizde yokluğunu ilk zamanlar çok hissetmek sonra alışmak gibi. Zorlanıyorsanız Allen Carr kitabını okuyun derim Kendi kendinize irade gücünüz ile savaşmayın. çok sevgiler, K

ferayr cım sen nasılsın tatlım laracım bak istersen bugün son sigarlarımızı içelim yatana kadar yarında sigarasız mutlu hayatımıza merhaba diyelim ve destek olalım ama beni bırakmayın kızlar ya resmen şeytan dürtüyor beni hep hele kahvaltıdan sonra felaket oluyorum valla F

olmadı olmadı olmadı...

kızlar canım sigara istiyor ama o kadar çok değil oruçlu olduğum için çay krizim geldi o daha ağır basıyor yahu selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

hoşgeldin canım aslında şu anda birşey yapmıyoruz ama ağustosun 9 vedalaşmayı düşünüyoruz sigarayla psikolojik olarak kendimizi hazırlıyoruz ve hepimiz burda birbirimize destek vereceğiz

Ooo ne güzel :)) Benim kızımda barbielere bayılıyor. Hepsini istiyor. Barbie li kıyafetler, çantalar, tokalar.. Barbie nin ayrı bir önemi var kızlar için. En azından sigara paranla kızını mutlu edeceksin. Bu arada 21 gün bitti :lepi: Lara

Blue naptın acaba merak ettim seni canımcım F

tebrik ederim yıldızcım iftardan sonra çok zorluyor malesef insanı

normalde bu 4 gün bitecek saat 12,30 da ama ben arada kaçamak yaptıydı 2 fırtçık ondan 3 F

Blue ne kadar oldu şimdi dumansız yaşamın F

inşlah canım tşkler güzel dileklerin için opuyorumnanaktan

nasıl olmuyor?olmayan ne 37gün olmuş ne kadar süpersakın içme sakın aygun2008

ya neden kimse uğramıyor. benim geçen denememde çok kişi vardı bırakmaya niyetlenen. kimseden ses çıkmıyor. bugün benim bir ayda ikinci 4. günüm. benim her denememde 3. günden sonra hortluyor içimdeki canavar. ve bir taneden birşey olmaz düşüncesi gittikçe ağırlaşıyor. acaba tamamen bırakmasam da şöyle mi yapsam, 3-4 güne bir bir tane içsem mi falan. şimdilik atlatıyorum krizleri. inşallah bu sefer başarırım. EbRuLi

Gerçekten de inanılmaz değişim yaşadım. Aslında en çok kilo almak hevesindeydim. Ama hiç alamadım. Sivilcelerin için endişelenme geçer bence. Pislikler temizleniyor işte. Senin günde ne kadar sigara içtiğini hatırlamıyorum ama ben en fazla 5-7 arası içiyordum. Bununlada ilgisi olabilir bence.

ben yazarken göndermişsiniz teşekkür ederim. N nisan2

Kızlar nerdesiniz, çok aktif bi topik depil burası hadi canlandıralım biraz. en azından hergün girip kaç gündür dumansız yaşadığımızı yazalım...!!! Ben iki kere içme eğilimimi hiç yaşanmamış sayıyorum ve bugün 21. günüm.

Lara nerelerdesin canım? wbluebluew aşkısıyla çok

sana da kolaylıklar dilerim... az önce yine aklımdan geçti bir tane içsem mi diye. sonra dedim ki ne yapıyorsun. içsem istediğim tadı bulamayacağım ki. allen carr i okumak ve izlemek beni çok etkiledi bu denememde. hep o videodaki canavar geliyor aklıma. bugün sigarayı bıraktığımı bilmeyen birisi yaaa bugün daha bir güzelsin dedi. gözlerim parlıyormuş. her ne kadar ben aynaya baktığımda pek fark göremesem de galiba yavaş yavaş cildim değişmeye başladı. yarın 5. günüm olacak. en çok merak ettiğim şey şu; sabah kalkınca boğazımda olan kötü tat ne zaman geçecek. artık kurtulmak istiyorum bu illetten... biriktirdiğim parayla da kendime hediye alacağım. S

ben de bırakıyorum artık hayırlısıyla arkadaşlar. adetimin ilk günüydü dün, evde uyuyup durdum ve 3 tane sigara içtim, yeni paket almadım. evde biraz tütün var çok krize girdiğimde ailemi incitecek gibi sinirlerim bozulmasın diye saklıyorum, umarım kullanmak zorunda kalmam ama bir iki nefes çekip söndürsem de devam edeceğim, yılmak yok! bunu aslında 1 ocakta yapacaktım ama dün sigaradan öyle soğudum ki beklemek istemedim. doğru bir şey yaptığımın farkındayım, Allah yardımcım olsun evde hem ailemi hem kediyi zehirliyorum buraya kadarmış bitti. bunaldıkça yorum yazacağım sigara yakmak yerine beraber yapacağız bunu, birbirlerine destek olan, güzelliğinin ve sağlığının bilincinde kk üyeleri, şu mereti mi yenemeyeceğiz değil mi ama cildim daha düzgün, ciğerlerim tertemiz ve sağlığım yerinde olacak yaşasın temiz yaşam! cyd86

SENDEN 1 GÜN GERİDEYİM GEÇENDE YANILMIŞIM. AYIN BİRİNDE BIRAKACAKTIM, FAKAT AYIN BİRİ PAZARA DENK GELDİ İÇİN PAZARTESİYE ERTELEDİM. NEYİSE SONUÇTA BIRAKTIM. olumunekankayizsmile

kızlar nasılsınız ramazan yaklaşıyor eylultamer

yalnız sayılır eşim varda ayrı evde gibiyiz pek karsılasmayız F

Dedıgınız gıbı hersey kafada beyinde bitıyo ve bende sızın gıbı 9 agustosta bırakacam kendımı sımdıden alıstırmaya basladım bıraz dışimi sıkıyorum mesela sımdıye kadar 5 tane içerdım fakat daha 3 tane içtım :) buda bi başarı benim için 9 agustosa kadar bole kendımı sıkcam o gun tam anlmıyla bırakacam buna kararlıyımmmm 9 agustos 2. zafer bayramamız bızım :):):teytey::teytey::teytey: Lara

ben sonuna yetiştim programın annem aradı canım benim ada bana destek oluyo izle dedi bak gülben ergende bırakmış çok güzel anllatı sigara içiyordum ve çocuklarımı öpmeye utanıyordum dedi helal olsun bende sırf oğlum için bıraktım bırakmadan birkaç gün önce hatırlıyorum içtim yaına gittim oğlumun kucağama aldım itti beni tiskindi benden ne kadar pis kokuyordum demekki şimdi misler gibiyim oruçta tuttuğum için zaten içemem akşamada yemekten sonra sızıyoruz çok zor değil kızlar başarıcaz opuyorumnanaktan wbluebluew aşkısıyla çok

çok sevindim cnm senin adına bende bugün başladımm inş. bu sefer başarıcam inanıyorum... özel mesaj atabilirmisin kitabı indirmiş olduğunsitenin adresini çok sevinirim gerçekten yerimseniben K

hahaha benim çektiğim ızdırabı çekenler çoğalıyor nasıl sabırsızlanmam:)))))) saatleri sayıyorum burada Lara

olur canım arar ara sana huzur verecek seyler düşün sen zor olan günleri geçtin artık bundan sonra daha mutlu ve huzurlu olacaksın ruhen ve bedenen M

saat 15.00 da son sigaramı içtim 3 saattir sigara içmeyen biriyim

Bide bhugün pek tembelim belki de sigaranın yerini başka bir şeyle doldurmak istemeyişimden kaynaklanıyordur. Bi yarın olsa. Bundan önce yarının bu kadar çabuk gelmesini istememiştim.:)) wbluebluew aşkısıyla çok

herhangı bısey yapmadım canım cocuk ıstedıgım ıcın bıraz mecbur kaldım:) Lara

Demek sadece bende değil, iyi bişey olduğunu tahmin ettim vucut arınıyor ama yinede birinden duymak istedim, Demek sende bırakıcaksın, hadi bakalım bekliyoruz senide aramıza a. s.

kızlra benim 3. günüm biticek nerdeyse ama çok kötüyüm boşluk gibi tuhaf bi duygu başımda inanılmaz bi ağırlık var bu durum ne zamana kadar sürer sizce aklım hep sigarada aygun2008

Ben ciddi ciddi içmeyen insanları feci kıskanıyorum ciğerlerini aldıkları rahat nefesi kıskanıyorum Lara

kızlar sizi deli gibi kıskanıyorum maşşalhınız var ama ben cesaret edemiyorum artık gün geçtikçe daha da umutsuzluğa kapılıyorum Önceki

Günaydın Kızlar Nasılsınız bakalımm? Önceki

5. gündeyim. parasal olarak karım 27,5 lira. 5. günde isteğimin azalması gerekirken daha da artıyor. galiba içimdeki canavarın son çırpınışları. ama elimde sigaraya gitmiyor. şu anda tam sağ elimi uzatsam sigara ve çakmağa ulaşabilirim. eşim evde unutmuş. bugün şunu farkettim. uzun zamandır yaşadığım uykusuzluk probleminden birden bire kurtuluverdim. yatağa yatar yatmaz uyuyorum. eskiden uyuyamaz. saatlerce döner, arada kalkar sigara içerdim. bu arada galiba kilo aldım. yada tuvalet probleminden dolayı öyle hissediyorum. bugün diyete de başladım. sizde haberler nasıl. kimse benim kadar sık yazmıyor.

neden diğer mesajlar silinmiş wbluebluew aşkısıyla çok

Feraycım sağol canımcım yazdım o sırada arkadaşım geldi daha yeni gitti allahtan eşimde geldi o gitmeden solunum yollarımdan sıkılıyorum sinüzit var bide bende bu havalar yaramadı. Burda çok rüzgar ve %95 nem var bu sene sıkıyo beni. Ama bir kışa daha sigara içerek girmek istemiyorum grip olmaktan ödüm kopuyor ciğerlerden korkuyorum. Pazartesi bırakıyorum hayırlısı ile. Sen evdesin ama az başında duruyosun galiba netin. F

benim de 7 günüm bitti. cildim çok kötü. sivilce falan çıkmadı ama bir solgunluk, yorgunluk var. sanki pismiş gibi. kendimi çok çirkin hissediyorum. A

kızlar inşallah yarın bende katılacağım size bana yardım edin bende kurtulayım şu pislikten ne alayım beni rahatlatsın diye ne yiyeyim ne çiğniyeyim S

Ah blue cuğum, senin bırakabilmeni gerçekten çok istiyorum. Çünkü bırakmayı sen de çok istiyorsun ama benim gibi zayıf anında yeniliveriyorsun. Ben kendimi henüz kurtulmuş görmüyorum ama 10 gün sabretsen gerçekten hem daha gayretlenirsin, hem bırakabilmeye dair umutların artar. Pes etmek yok ama değil mi?:teselli: wbluebluew aşkısıyla çok

İn kızım duvardan töbe töbe zift çukuruna falan düşersin :)) Lara

Hoş geldin Tebrik ederim Klara, Kaç gün oldu? klaraa ciddi

hayırlı ramazanlar herkese. artık işimiz kolaylaştı. herkese kolay gelsin.

geçmiş olsun tatlım hoşgeldin üzüldüm tatilini yarıda kesmene ama seninle su panik halleri hakkındada görüşmemiz gerekecek nedense o ağrılar hep sol kolda olur allahın işi :) hangi belirtisini bilsen aynen sende çıkar bırak allah aşkına bunları takmayı bak koskoca kız oldun sen :) yok bişeyin bendede var aynı durum hemde ileri düzeyde ama bu yıl kendimi telkin etmeyi öğrendim iyiyiim çok şükür geçen seneye kadar gecenin bi yarısı arabaya atlar hastaneye giderdim kriz geçiriyorum diye biraz hastanede ilgilenince rahatlardım ya bidaha olursa diye 1-2 saat hastane yakınında turlardım sonra sahilde açık bi restoran bulur 2 duble rakı içer gelirdim eve uyuyim diye evden kovulacaktım nerdeyse hergece yapıyordum çunku:) takma o ağrı sızıyı bişeyin yok bebişinede sanada acil şifalar. bide su sigarayı yarın bıraksan nasıl olur guzel olmazmı 9 a kadar sen biraz daha kıdem alıp arkandan gelenlere ablalık yapsan daha güzel olmazmı ne dersin wbluebluew aşkısıyla çok

benim daha önceleri de bırakma denemelerim olmuştu. ama bırakamadım. bırakmayı nasıl istiyorum bilemezsiniz. ama diğer taraftan sigara içmeyi de seviyorum. ne olur beni de biraz cesaretlendirin. aslında ramazan çok büyük fırsat. ama ben iftardan sonra kıtlıktan çıkmış gibi sigara içiyorum.

organizmayı istediği uyarıcıyla yormuş oluyorsunuz aygun2008

9 ağustosto burdayız bende azıcık kendimi zorlayayım hem bıktım tozu ne ya ilk defa duyuyorum ne işe yarıyor F

allahım sana geliyorum evde akşam halamlar bizde hepsi tiryakidir küçük halamın kızı izne geldide bakalım onların yanında dayanabilecek miyim wbluebluew aşkısıyla çok

sld herkes derki ilk üç gün zor cidden öyle Sen bugünüde bitirdikden sonra daha sırtın yere gelmez, hele hele dünkü arkadaş tuzağına yenilmediysen ne mutlu sana, şişkinlik için lipton form çayını ve kuru kayısıyı öneririm sana, oda biraz psikkolojiktir aslında ama bunları kullanırsan haratlarsın kayısıdan sonra ılık bi bardak suda iç, eğer oruç tutuyorsan bu dediklerimi iftarda ve sahur da yapabilirsin. Sewgiler. a. s. S

çok üzgünüm ben... yapamadım içtim, kavga çıkardım sonra da bi güzel sigara yaktım ama geri başlamak istemiyorum, allahım ben bir bağımlıyım yaa sld canım sakın içme bi b. k olmuyo inana sonu yok bu zıkkımın M

ya biz geçen hafta bırakalım dedik. birbirimize giriyorduk aşkımla :))) bırakmayalım dedik sonra. :))) tütüne son nasıl bişeyki?

ya bende aynen senin durumundaydım. sigarayı bıraktığımda 3. gün acayip canım sigara istemişti etrafta kavga etcek yer arıyordum. o kadar senenin alışkanlığını bırakmak kolay değil tabi ki ama bırakınca gerçekten nefes aldığını hissediyorsun. benim bırakalı fazla olmadı ama farkı görebiliyorum. sigaraya verceğim parayla kendime bir şeyler alıyorum. mesela yeni bir çanta aldım:)el alışkanlığım geçsin dudak alışkanlığım geçsin diye çay içmeye başladım bitki çayları Camelwhite

asilan 35 seni tebrik ediyorum, kendine göre bir yöntem bulmuşsun şahane, Ne kadardır içmediğini yazmamışsın?. Ben senin taktiği uygulasam şimdi tekrar içiyor olurdum. Bana o taktik sökmez, bana mide bulandırıcı videolarda etki etmez. Ben sıfır kinci bi insanım, biriyle tartıştım, 3 gün sonra yine tarttıştığımı unutur gider konuşurum. O sebeplen bana işlemez bu yöntem, ben gerçekleri düşünerek bırakabilirim ancak vede öyle yapıyorum, Dün içmiş olmam mücadelemi bıraktığım anlamına gelmez, Pes etmek yok, mücadeleye devam.

kızlar nerdesiniz laram bak utanılacak birşey yok beni biliyorsun kaç kere döndüm ama inat ettim er yada geç olacak dedim diğer arkadaşlar nerde

vereliniortak Lara

benimde eşim hep yanımda içer. ama artık etkilenmiyorum. nebilim başka şeylerle oyalan ben mesela çaya sardım valla ha bire çay içiyorum o zaman yeniyorum sigara isteğimi.. şakkıdıbide sakız. S

Ben kahve içmiyorum bana hatırlatan şeylerden uzak durmaya çalışacam en azından ilk hafta biraz başım ağrıyor sersem gibiyim vee sinirliyim. Yoklamalar oldukca duşa giriyorum ya da dişimi fırçalıyorum içme isteğimi azaltıyor gibi geliyor. wbluebluew aşkısıyla çok

Ben sigaradan nefret eden bir insandım şimdi yarım saatte bir içemesem kriz geçiriyorum mide rhtsızlığım olmasına rağmen bir türlü bırakamıyorum yardım almayı denicem ama sinirli bi insanım sigarasız napıcam blmiorum Lara

ay yok kız insanı gabertir okadar sigara K

aynen cnm benimde öle bi kabarcık falan çıktı sanki soluk bende anlamadım neden acaba kıslar yalnız ben bi hata yaptım 2 gün oldu ayrıca bu gece babamın paketi görünce dayanamadım çaldım bir tane kendimi inanılmaz suçlu hissettim içmeyi denedim miğdem bulandı isteksiz bi şekilde içtim ama çok kızgınım kendime hemen dişlerimi fırçaladım ve akşamdan beri inanılmaz yiyiroum ağzım hiç boş durmuyor bu sigaradan sonra karnıma da ağrı girdi sanırım vucüt alıştı o da sigara istemiyor o sigaradan sonra miğdem bulanıyo.. evde biri içerken bırakmak ne kadar zor ya her an göz önünde bi paket ama cildim konusunda da tedirginim güzelleşeyim derken iyice çirkinleşmem umarım

Günaydn kızlar, Ben dün içtim, sanırım bırakamıcam...

Lara, sen daha yazlığa gitmeden geri başlama korkusu yaşıyorsun ve tereddüt ediyorsun.

ayyyy keşke sigarada diğer bitkiler gibi faydalı olsaydı. yani tütün demek istedim, bütün bitkilerin faydası varda tütünün yokmu acaba?ya yokmu tütün gibi sarılıpta içilecek bişey.. aygun2008

her geçen gün dahada ferahlicaksın bebeğim zamanla miden bulanıcak sigaradan birazda aklından atsan daha kolay geçecek senin için bu süreç Lara

bugün 4. günüm. ama bu sabah kalktığımda ağzımda yine sigaranın o iğrenç tadı vardı. sanırsınız dün 1 paket sigara içmişim. akşamları beni daha çok yokluyor canavar. öyle sinsi bir tuzakki dün akşam canım birşeye fena halde sıkıldı. hemen hadi yak bir tane dedi. ama yakmadım. şu ana dek gördüğüm olumlu durumlar şunlar; 1. artık çantamda sigara taşımak zorunda kalmıyorum. 2. sigara içebilmek için sürekli yer ve zaman ayarlamak zorunda kalmıyorum. 3. dişlerimi sabah fırçalıyorum. akşama üzerindeki o sarı tabaka olmuyor. 4. çocuğumla daha çok vakit geçirebiliyorum. sigara içmek bahanesiyle sık sık yanından ayrılmıyorum. 5. parasını biriktiyorum 6. bebeğim dün bana anne çok güzel kokuyorsun dedi. inşallah bir daha düşmem bu tuzağa. eşim de evde fosur fosur içiyor.

tamam canım benimde bırakmam lazım zaten boğazlarım bu aralar çok kötü faranjit oldum galiba doktora gitmeye korkuyorum resmen ramazanda daha kolay olur sanırım rabbimde güç verir inş. Lara

Arkadaşım sen beni yanlış anladım, benimde niyetim tartışmak felan değil kesinlikle. Bu ıspatlanmış bi gerçek beyinde bitirdikten sonra diğer ek şeyler fasa fiso... Sen kararını vermişsin ve içmemişsin. Yardımcı olma konusuna gelirsek evet olmuş olabilir bunu bilemicem. Neticede öyle yada böyle sigarayı bırakmışsın ve içmiyorsun önemli olanda bu, gerisi teferruat... vereliniortak M

Hakketen nadirem nerde bu kızlar sld cumartesiye dönecekti. Blue napıyosun marii naber canım... S

Arkadaşlar ben bırakalı bugün 12 gün oldu ama cildim berbat oldu. Sivilce bastı. abaırakan arkadaşlar bu taz sıkıntılar yaşadımı düzeliyormu sonradan aygun2008

Ama içseydi benim de moralim bozulurdu. Burnumun ucunda sürekli tüten sigara dumanıyla nasıl tatilin keyfini çıkarabilirim ki?O yüzden anlıyorum seni canım... wbluebluew aşkısıyla çok

ben teşekkür ederim canım umarım bu son denemen olur burada bıraktıgına dair sevinçli mesajlarını okuruz wbluebluew aşkısıyla çok

kızlar içmedim ama burayı okudukça sigara lafı geçtikçe içesim geliyor arada göz gezdiriyorum ama küçük bir kaçamağım oldu 2 fırtçık kadar ondan başka yok ceku Yeni açmış bir

çok teşekkür ederim canım . push ; klaraa ciddi

bende bırakmak istiyorum şu sigarayıııı... ukalady

Kararından ötürü tebrik ederim seni, kararlı olmak şart. Deneme yanılma yoluyla genik düşenler çok sigara tvdeki 21 adımda sigarayı bırakmanın yollarını oku inanılmaz motivasyon sağlıyor. vereliniortak

hayırlı olsun cnm senin adına sevindim benimde 2. günüm bugün berbat bir durumdayım sanki evde bişeyimi kaybetmiş gibiyim kafamçokkarıştı sürekli cnm bişeyler yemek istiyor :bbo: verdiğim kilolar geri gelcek diye ödüm kopuyo alsanaalsanasmile aygun2008

biliyorum canım senin kesin bırakman lazım zaten sağlık yönünü bi yana bırak psikolojik olarakda etkiliyor bizim gibileri. bana bakın örnek alın masallah bana ne azimli çıktım blue halikaten yalama ettin yani uğrasma kendinle artık :) laram seni bugun biraz bahaneci gördüm :)sabırla ayın 9 nu bekliyorum hele bi bırakmayın boğarım ikinizide

bugün 16. günü bitirdim ben de çakmağımı kullanmadan (arkadaşlara yaktırdım dermişim tamam kötü bir espriydi kabul :78: ) ben şimdiye kadar çok bırakmış, bazen aylarca ya da 1 seneden fazla hiç ağzına sürmemiş ya da "sosyal içici" denecek tarzda 1 yılda toplansa 10 tane falan içmiş biriyim. 1 yılı aşkın süredir devamlı paket taşıyorum, zaman zaman abartıyordum. yine bir tiksinme gelmesi ve neden kendime bunu yapıyorum sorusunun da etkisiyle günleri saymaya başladım. buradan kendimi kontrol edebilmeyi umuyorum. tüm arkadaşlara kolaylıklar diliyorum

ben de okuyacağım ama işler yoğun bu ara evde de netten okumak zor geliyor kardeşimi kaldıramıyorum saolsun wbluebluew aşkısıyla çok

benim bugün 3. günüm. ara ara bitane içsemmi diyorum ama asla. eşimde içiyor bırakalım beraber diyorum asla diyor, o içerkende çok zor olacak. bide beni 5 6 kilo fazlalığım var az yemeye çalışıyorum fakat canım hep bişeyler çekiyo hem sigarayı bırak hem diyet çok zor bunun bir yolu yokmu acaba?yani yiyerek nasıl kilo verilir?kafamçokkarıştı aygun2008

Tebrik ederim iradenden dolayı. E

kızlar bende champıx'le bırakanlardanım benım için mucıze gıbıydı tuhaftır ama sankı onu içmediğimde yaşayamazmışım gıbı sanıyordum niye yemek yıyeyım nıye çay içeyım nıye gezeyım nasıl zaman geçireyım gıbı... hatta son güne kadarda bırakacağıma asla ınanmadım hala paketım çantamdaydı korkudan:gitme:şimdi sigarasız 10. günüm ılk bır hafta zorlandım evt ama kafamda yarattığım kaosu yaşamadım şimdilerde daha rahatım cıldımın dişlerımın gozumun dilimin herşeyımın rengi değiştı inanın. ilaçla ilgili yada herhangi birşey sormak isterseniz hepsını yanıtlarım keşke yardımım dokunabılse aygun2008

canım benimde olmadı biz neden beceremiyoz kafayı yicem ama vazgeçmek yok bir iki gün sonra bidaha deneyelim bu ramazanda sigarayı bırakıcaz başka yolu yok Önceki

33 günü bitirdimmmm aygun2008

bırakmayı düşünen arkadaşlar psikolojide bıktırma yöntemi die bişi var.. bi oturuşta üst üste bitirin bi kaç paketi kuscak seviyeye gelin mideniz berbat olsun uzuuuuuun bi süre sigara içmek istemezsiniz:bbo: Önceki

ben de aynı duyguları hlssediyorum su an. hihoyyyt artı, günde 7 lira içeceyime o 7lirayı suratıma sürerim, dedim. kendime pahalı kremlerden aldım. eşim sigarayı bıraktığından beri yüzüne renk geldi dedi. eh sigarayı bırakmamın faydalarından biri de bu. zemuszemus klaraa ciddi

sld üzülme herkes bir kere bu hataya düşüyor, yarın değil şimdi kaldığın yerden devam et ve yaşanmamış say onu..! Unatıcak sıkılacak bişey yok. Önemli olan yaptığın yanlışın farkına varmak ve kaldığın yerden devam etmek. Senin hatan kendine kendine yapıyorsun "işyerinde zorlancam ben dayanamam, orda herkes içiyor diyerek bilinç altını buna inandırıyorsun." böyle yapmaman lazım benim işyerimdede herkes içiyor, önümden geçerken yemekden sonra çay molalarında ama inan umrumda değil içsinler, sende öyle düşün, ve umrunda olmasın kendinide bilinçaltınıda buna inandır.

http://www.kadinlarkulubu.com/ozel-.../388743-erkek-milleti-kokune-kibrit-suyu.html Önceki

inşallah cnm ne kadar zor ya bugün daha zor oldu benim için şu 1 hafta geçsin istiyorum sadece K

Canım bende bırakamadım olmadı ama olacak inşallah ümitsizliğe kapılmayalım ne olur. Lara

zemuszemus kaydirigubbakcemile2 kafamçokkarıştı Lara

nerdesin, ne durumda sigara işi? başladığın günden bu yna hepsini okudum. dizi gibi merak ettim sni aygun2008

ne güzel yapmışsın hayatım. ben bırakalı 26 gün oldu. hiçbişey kullanmadım ben bırakıcam dedim ve biranda bıraktım. istemek önemli. ama halen ara ara aklıma gelir meret. bişeye çok kızdığım anlarda özellikle kapımı çalar ama ben içmedim tabiki hiç. hepinize sigarasız günler dilerm. benimde rengim açıldı.. kendimi daha güzel hissediyorum artıkın.. bayanssulusmile

Bugün de kimseler gelmeseydi içecektim haaa sempatiksalakcinni Hoşgeldin sld. Ne güzel biriktirmişsin paranı. Ben biriktiremiyorum maalesef. Ama sigaraya para ayırabilmek için her istediği alamıyordum önceden. Ben çalışmıyorum, eşim de sigara içmediğinden ondan sigara parası istemek zoruma gidiyordu. Para sıkıntım yoktu ama alışverişe falan çıktığımda önce sigara paramı ayırırdım kenara. Şimdi öyle bir sıkıntım olmuyor, Cüzdanımdaki parayı kuruşuna kadar harcayabiliyorum ama biriktiremiyorum işte. Laracığım hadi ama artık bırak sende ya.. Öyle "kendimi hazırlayayım " falanla inan ki olmuyor. Karar vereceksin ve karanından vazgeçmeyeceksin. Başka yolu yok. Güzel haberler bekliyorum senden yerimseniben Yllz nerdesin? S

slm kızlar bende bugün itibariyle bıraktımm... sakın olmaya calişiyorum cok sinirlı olmuyorum bırakınca gözümde büyütmuyorum sıgarayııı. ona verdiğim parayıı düşünüyorum onunla kendıme ne yapabilirimm mesela hergün 5 bucuk verıyorum sıgaraya onu biriktirip kendımı ödüllendırıyorum kendimi daha değerli hiisedıyor insan:) gercektende öyle.. daha önceleri bıraktm tekrar başladım bu 3, oluyor 3, denemem yanii allahın izniyle son olcak... ALLAH kolaylık versin hepimizeee tinkerbell2 Allahım sen

9. günüüm.. guclubacismile S

Kocaman tebrikler... Önceki

Herkese hayırlı, bereketli, dumansız Ramazan lar diliyorum... J

ben daha kükremedim daha sinir krizlerine gircem inşallah F

çok güzel mavişim çok sevindim gün geçtikçe krizler şiddetleniyor ama sende gün geçtikçe ruhen ve bedenen şiddetle güçleniyorsun ve bu krizlere karşı duruyosun. duruyosun dimi mavişim bi yanlışlık yok :) aman olmasın üzme beni tamammı allah kolaylık versin F

Tesekkur edrim canım ya.. Aslında spor yaparken canım istemiyor.. Spor dedigimde öyle salona falan gitmiyorum.. Su parklara konan kondisyon aletleri var ya, Onlara gidiyorum.. :bbo: Tam ormanın yanında.. opuyorumnanaktan O zaman canım hiç istemiyor..:umursamaz: zaten yanıma da almıyorum..2 saat sonra eve donunce yakıyorum işte bir tane.. mafoldumben Gün içinde hiç içmiyim tam yatacakken içtigim de oluyo.. klava: O zaman parçalayasım geliyo kendimi ama hep korktugumdan. mafoldumben 1 seneden az bi sürede 53 kilodan 77 kiloya çıktım.. mafoldumben moralim ne zaman bozulsa, aynanın karşısında ne zaman kendime baksam ve eski kıyafetlerim ne zaman elime gecse yakıyorum bi sigara aglayarak.. mafoldumben Segilim kilo verememi de sigaraya baglıyo.. Bi bıraksan eski haline döncen diyo ama.. Haklısın... Madem basladım spora, bu illeti de bırakayım.. düzenlide beslendim mi belki senin gibi ideal kiloma da kavusurum.. saglıgımıda.. bayanssulusmile a. s.

sm arkadaşlar gün saymayı unuttum artık bir ay boyunca hergün takvimi sayıyordum ama şimdi aklıma bile gelmiyor bırakalı bir ada fazla olduğun biliyorum ama tam olarak kaç gün olduğunu bilmiyorum böylesi dahada güzelmiş gün saymayı unuttuğun zaman sigarada hiç aklına gelmiyor gün boyunca S

binbir renk senin ne kadar zaman olmuştu bırakalı ben hala bırakacağım inşallah senin topikte de çok pes etmişliğim vardı

Merhaba geçen üç dört ay bende rejim yaptım aslında pek de rejim değil de olması gereken gibi dengeli beslenerek spor yaparak İstediğim kiloma geldim Ama yaptığım yanlış bişey vardı sigarayı bırakmadan kalkıştım buna. Şimdi pişmanım keşke spor yaparken sigarayı hayatımdan çıkarmayı deneseydim. Bence ikisini birden yürütmeye çalış sağlıklı şeyler yiyerek vücudunu temizlerken bir yandan sigaradan da kurtul. Senin için daha çok motive olabilir bu durum. Erkek arkadaşının da bırakmaya meyilli olması çok güzel destek olursunuz birbirinize bu fırsatı kaçırmaya çalış. E

Canım benim, bu psikolojiyi çok iyi biliyorum. İnsan kendini sorumlu hissediyor ve bırakamadım demek zor geldiğinden hiç yazmamayı tercih ediyor. Ben de yaşadım bunu.20-30 kere denemişimdir ben bırakmayı. Nikotin bandı bile almıştım ama doğru zaman değilmiş demekki o zaman bırakamadım. Yılmak yok. Bugün olmazsa yarın, yarın değilse öbür gün.. Bırakma fikri bir kere kafaya yerleşti mi artık sigara içerken hep bunu düşünür hale geliyor insan.

Günaydın kızlar Nasılsınız oruçla ve sigarasızlıkla aranız nasıl bakalım.? Benim10. günüm sigarasız. Mutluyum huzurluyum. Bırakamayanlar yılmasın usanmasın önce beyinde bitirse sonra içmeyeceğine inandırsın kendini, hazır hissetmezseniz kendinizi çok zor olur bırakması. Bol bol sigara krizinde ne yapılması gereken püf noktalarını okuyun derim. Ben kendime hep dedimki ben sigarayı bırakmadım hiç bir zaman içmiyorum demicem, şimdilik ara verdim, canım isterse içerim canım istemezse içmem diyorum sürekli, Çekmecemdede yarım paket sigaram duruyor, ne kimseye verdim nede attım. Rabbim sabır versin bırakmak isteyen herkese.

16 sene içiciyim. günde 1 paket içiyordum. veeeeeeeee tam 4 gün içmiyorum. :lepi: kendimle gurur duyuyorum. hiç de sinirlenmiyorum, ama çok yemek yedim. cokacimcoook sigarayı bıraktıktan sonra yemek yemeyi bırakma topiği açalım mı?sengözlerimebaksanab Lara

Her gün giriyorum sizleri okuyup bişey yazmadan çıkıyorum benim yaşadığım bu süreci eminim sizlerde yaşamışsınızdır içmek istemiyorum kendimi fena bağımlı diye görüyorum ama 1 paket içen herkes benim durumumdadır bunuda biliyorum. Ve bırakılabileceğinide biliyorum vaktim saatim gelsin diye bekliyorum beynimin vakti gelsin. Sizleri o kadar taktir ediyorum ki anlatamam inşallah bende burda bir ayımı bir yılımı kutlamak istiyorum. Blue senin akrabalarda pek bi enteresan canım ya daha öncede benzer şeyler yaşamıştın hatırlıyorum tepki göster bunu sana yapmalarına izin verme sana sıkıntı yaşatıyorsa... Hepinize hayırlı bayramlar diliyorum çok öptüm

bişey olmaz blue sigarasızda içmeye alışırsın zamanla rahat ol biraz aklından at. aksam 2 dublede benim için iç. benimde canım rakı istedi valla yakında beni alkolü bırakmak için savaşanlar adı altında bi konu açmış olarak göreceksiniz heralde:) wbluebluew aşkısıyla çok

kızlar benide alın aranıza... bende maalesef şu meredi 7-8 yıldır içiyorum, bırakmayı gerçekten çok istiyorum ama beceremiyorum.. burdan yazışıp destek olalım birbirimize, yalnız şu 9 ağustos olayını anlamadım yaw :)) nedir o gün bırakma günümü? wbluebluew aşkısıyla çok

Neden olmadı iftardan sonra yenikmi düştü, Canım sağolsun bugün tekrar denersin. Bende ramazandan bi hafta önce bitirmeme ve o çok krizleir o dönemde atlatmama rağmen dün iftardan sonra çok istedi canım ama içmedim direk su içtim ve erkenden yattım.

bende ilk okuduğum 1 hafta bırakmıştım hatam ise bir taneden birşey olmaz demek 2. ve 3. okumada bir etki etmedi sanki belkide çok güvendiğim için wbluebluew aşkısıyla çok

bu sefer çok kararlıyım bitireceğim bu eziyeti hergün bırakacağım diyip kendimi yıpratmaktansa bir- iki hafta zorlanırım en azından kurtulurum pislikten bu sefer kendime baya güveniyorum motivede ediyorum hadi hayırlısı klaraa ciddi

kimseden ses çıkmıyor.. herkes sigarayı bırakmaktan vaz mı geçti yoksa... B Bir dilek

İstanbulda hava feci boğucu nefesim darlanıyor eşim geç gelecek evham yapıyorum. Şu sigarayı bi bıraksam aman kızlar bırakanlar sakın sakın bir tane demeyin ne güzel yol aldınız... maşallah darısı başıma tinkerbell2 Allahım sen

kızlar günaydın resmen sigara dumanlarını takip ediyorum iş yapamıyorum çalışamaıyorum birde regl oldum çok kötüyüm akşamda kızlarla buluşacağız korkuyorum hepsi içer birde alkol alırsa yandım o zman F

bende indiremedim canım keşke birileri söylesede indirsek. A

massallah mavişime benim böyle devam et alışıyosun dimi gün geçtikçe Lara

evet ya lütfen arkadaşlar bilen varsa yardımcı olun bize bugün 3 sigara içtim sadece son sigaram 17:00 de bitmiş bulunmakta umarım başarıcam 3 günü geçince de buraya yazıcam destek olalım birbirimize kızlar.:) K

zemuszemuszemuszemus az kaldı canım seni de görcez duvara tırmancam bırazdan zaten ellerim uyuşmaya başladı Lara

Kizlar günaydin.. Ben 13 sene sigara kullandim günde 1.5 paket iciyordum.. Ama 10 aydir biraktim sigarayi :lepi: Bazen canim istiyor ama icmiyorum. 1 tane icsem gene basladiimdan korkuyorum onun icin simdiye kadar hic icmedim.. Insallah sizde birakirsiniz :Saruboceq: tinkerbell2 Allahım sen

Arıca arkadaşın topiği var 21 Gün isimli buyur gel orda birbirimize destek oluyoruz birakan arkadaşlarla sende katil bize _ayln_

sld bende buna takıldım ama anladığım kadarı ile telkin yolu ile beynini buna şartlıyorsun ama ordaki telkin bana çok sıkıcı geldi açıkçası

25 meajm:/ Önceki

Sigara içmenin ne kadar kötü, gereksiz, zaman kaybı olduğuna ve sigaranın pis, para tuzağı, uyuşturucu olduğuna önce kendini inandırman gerekiyor. Zaten bunları farkettikten sonra içtiğin sigaralar sana zevk değil, suçluluk duygusu ve korku veriyor olacaktır. Yani benim de sayısız bırakma denemelerimin sonuncusunda öyle hissettiğim için bırakmaya karar vermiştim. Gerçekten bırakabileceğine dair şüpheler taşıyorsan her günün işkence gibi geçecek ve tekrar başlayacaksın. Bu yazdıklarım malesef tecrübe ettiğim ve gördüğüm şeyler. İnşallah bırakırsın, bırakmanı cidden çok isterim ama önce sigaradan kendini soğut. Allen Carr videosunu izleyebilirsin, ya da kitabını okuyabilirsin Ya da sigara. tv deki bırakma klavuzu da çok etkili. Onu okuyabilirsin. Sonra düşün ve karar ver. Ben artık bu pis kokulu şeyi ağzıma almayacağım dediğinde bırakmak için büyük bir adım atmış olacaksın. Devamı da kendiliğinden geliyor zaten. Öyle böyle günler geçiyor işte.

aygünn helal sana 23 gün olmuş bile yaaaa süpersin cnmm :):) aygun2008

Tebrik ediyorum, vereliniortak aman yaz buraya rahatla kriz gelince gün sayısı sende sanırım en önde sen varsın.?! . push ;

Tek sebep dediğinse evliliği bitirmek için yeterli değil sanırım senin ya da onun fikri değişebilir. Bi topik açıp anlatsan olmaz mı derdini? F

Aman ben almak istemiyorum valla ya ramazan bayram sigara derken aldım sanırım ama banyodaki tartıdan köşe bucak kaçıyorum, buakşamda yurtdışından teyzem gelecek kaçamağın gözüne vurucam :/ . Bende senin kadar içiyordum canım geçmiyordu 6-7 yi. Önceki

her sigara aklına geldiğinde "şükür ki kurtuldum artık" dersen emin ol bu iş daha da kolaylaşacak. bitmiştir artık. kendin için harika birşey yaptın, tebrikler! G

:)) nereden biliyim ben senide kendim gibi sandım neyse ben kendim için içerim senden fayda yok bana :) sen yasaklarına uy yeter

Yıllardır kk 'lıyım birçoğunuz gibi. Her konuda destek verip destek aldığımız bu sitenin emektarlarına teşekkür borçluyum. İnşallah burda hayatımızın en güzel adımını atmak için birbirimize destek olabiliriz. kaydirigubbakcemile5 Sigarayı bırakırken insan dertleşecek yada mutluluğunu paylaşacak arkadaşlara ihtiyaç duyuyor. Bu anlamda sigara adı geçen topiklerde dağınık bir şekilde savaş sürecindeki arkadaşlar yazışıyor. Hep beraber bir topik altında buluşalım istedim. CADIARZU Şu sıra beynimi buna alıştırma aşamasındayım.9 Ağustos benim sigarayı bırakma günüm olacak inşallah. İçinizde daha önce bırakanlar olabilir ya da uygunsa benimle aynı zamanda bırakanlarda. :jeyyar:Ben o güne kadar allen car'ın sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabı okuyacağım bide reklam olmaz bu sanırım şu sigarayı bırakma tozu var ya gündemde olan bıktım tozu onu alacağım sanırım. Bi arkadaşım almıştı bir deniyim dedim çay kaşının ucuyla aldım ardından sigara içmek istemedi bi süre canım içtiğimdede tat almadım bir boşluk hissi oldu her içime çekişimde tatsız geldi sigara etkili bişeye benziyor sanki.5 Ağustosta onu kullanmaya başlıyacağım 9 ağustostada bırakacağım. :Saruboceq:Gönülden umarım ki bu topikte bırakanlar katlanarak artsın. Bırakan arkadaşlarda bizlere destek olsun. Bundan kurtulmamız lazım arkadaşlar hadi yol arkadaşı olalım. Şeniz

ÖNCEİLİKLE HOŞGELDİN. KANI TEMİZLEMEK İÇİN BOL SU İÇMEKTEN BAŞKA BİR ÇARE BİLMİYORUM BEN. ÖKSÜRÜK İÇİN: 50GR. DAMLA SAKIZI DÖVÜP KAVANAOZA KOY. ÜSTÜNE 4 PARMAK KADAR ZEYTİN YAĞI DOK.9 GÜN KARANLIK BİR YERDE BEKLET VE HER GÜN KARIŞTIRMAYA UNUTMA. SONRA GÜNDE 3 DEFA 1 YEMEK KAŞIĞI YEMEKTEN ÖNCE İÇ. BANA FAYDA OLDU. GEÇMİŞ OLSUN.:teselli: S

10. günün kutlu olsun. opuyorumnanaktan kendine hediye al.

topik hayırlı olsun canım inşallah hep beraberr bırakırız Lara

iyiyim tatlım ne olsun çok sükür bende artık sigara isteği kalmadı sizin için buradayım. blue tatlım biraz dayanmak zorundasın bu zorlukları aşamazsan olmazki seni bu kadar çaresiz görmek istemiyorum yasadığın sürece sinirleneceksinde sevineceksinde her sinirde sevinçte sigara içmeye kalkacaksan olmaz bırakırsın 1 hafta normal geçer 2. hafta bişeye sinirlenir yine içersin ama yapmayın bunu sigara diye bişey olmicak ya kendi kendini parçala ama içme. ben ilk bıraktığım hafta öyle kötü bişey yaşadımki nekadar sinirlendiğimi allah bilir hemen aklıma sigara geldi ama içmedim ölsemde içmicem dedim içmedimde artık sinirlensemde sevinsemde aklıma gelmiyor çunku sağlığıma kavuştum o kadar huzurlu ve mutluyumki bu bana yetiyor umarım sizde basarırsınız zor değil yeterki biraz gayret et Önceki

buyrunnnnnnnnn Hoşgeldiin.. Aslında sana bazı sorularım olacak, 1. Sigara içme isteğin tamamen bitti mi?Yoksa hala arada aklına düşüyor mu? 2. İstek bittiyse, ortalama ne kadar sürede bitti? 3. Sigarayla ilgili şuan ki hislerin neler? 4. Hala sigarayla savaş veriyor musun?Eski sigarasız hayatına mı döndün? Canım benim bunları cidden çok merak ediyorum. Cevaplarsan çok memnun olurum.. a. s.

BLue tamamdır kendine eziyet etme bıraktın bu deneme falan değil bitti gitti bende iki güne kadar bırakıyorum. Nuysa bende tam tersi nasıl olsa bırakıcam diyorum ve kasmadan devam ediyorum yalnız 9 ağustosa uymuyoruz bak blue bıraktı bende hazaırlanıyorum. Kızlar nasıl güzel birşeydir kimbilir arınmışlık temizlik ben ev temizliği konusunda fena saplantılı titizim harıl harıl çalışırım evim hep katalog çekimleri modunda olsun isterim kendimi met etmek için değil yanlış anlaşılmasın yıpratırım kendimi salak gibi ama bak içim leş gibi bu ne yaman çelişki wbluebluew aşkısıyla çok

Sanada kocaman tebrik :lepi: Harikasınız kızlar harikaaaa zafer senindir klaraa:hooray:

Ben hala pes etmedım ama bugun arkadasımla çok şiddetli bir kavga yaşadım ve ayrılık kararı aldım evde sıgara olsaydı kesın ıcerdım hepsını yok etmıstım... :çok üzgünüm: klaraa ciddi

Ben geldiiiiiiiiiiiiiiim... Sonunda internete kavuştum. Günlerdir aklım burada, internetimizde sorun oldu ama halloldu. Ve aynen devam sigarasız hayata. Ama 2 gündür daha sık aklıma geliyor sigara. Gerçi 20 gün gecikmeli regl oldum. Çok sıkıntı yaptı, hala canım burnumda yani. Bir iki kere de başlasam mı geri diye düşünmedim değil kafamçokkarıştı Ama yoook bir daha esiri olmam sigaranın. Hem artık yanımda içmelerine bile tahammül edemiyorum. İğrenç kokuyor. İçerken hiç de o kadar pis gelmiyordu oysa.. Önceki

Benim ilk günüm bu gün şu anda iyi gidiyor gibi Kendimi bir şekilde rahatlatmaya çalışıyorum üç dört gün zor olucak sonra hafifliycek diye. Belkide avutuyorumdur ama deniycem Canımın istediği anlar oluyor tabii su içmeye çalışıyorum o zaman. Birde istek anında balkona çıkıyorum derin nefes alıp veriyorum. O zaman neden içmediğimin amacını hatırlıyorum bir nevi. Sende dene istersen ilk günün sanırım değil mi Önceki

Canım ben zaten daha bırakamadım orda bırakabilir miyim muhasebesi yapıyorum herkes içiyor orda annem babam kardeşim abim herkessssssssssss yani Lara

Evet ilk günüm. İrade hususunda bu sefer her zamankinden daha başarılıyım ama beynim oyun oynuyor bu hep böyle mi sürcek böyle hayat geçer mi diye. Biliyorum en kısa zamanda geçicek ve ben sigarayı bıraktığım için bi zafer kazanmış olucam. Bugün içtiğim su mikatrını hatırlamıyorum ama zorlamıyorum kendimi su içmek istiyorum zaten. Nefes olayını da deniyeceğim. Teşekkürler tinkerbell sana da ii şanslar dilerim. wbluebluew aşkısıyla çok

denetçi geldiiiiii sempatiksalakcinni nasılsınız kızlar? nasıl gidiyor? eminimki bu yarışta kazanan siz olacaksınız içinizdeki canavara yenilmeyin. ben o canavarı kovdum gitti 8 ay oldu :) baktı benden yüz bulamadı bi daha da uğramadı sempatiksalakcinni sizde öyle olun kararlı olunki sizin karşınızda ayakta duramayacağını anlasın pis canavar..

parayı biriktirmekteki tek amacım toplu halde görebilmek sigaraya verdiğim rakamı. o parayiı kendim için birşeylere harcayabilmek sanırım beni daha da motive decektir. ama nedense benim için gün geçtikçe daha da zorlaşıyor gibi. bugün markette bir paketcik alsam içsem sonra devam ederim diye düşünürken yakaldım kendimi... Lara

evet sld ben de sen gibi düşündüm ve yazmadım utandım... bayramın ilk günü piknik muhabbet derken içmeye başladım sonra aman otlanmayım diye paket aldım ve içiyorum çok üzgünüm. okul başladı teneffüslerde de içme telaşı offf offfffeyvahedigeldismile

ben sizin başınızı çok ağrıtırım bu gidişle... saat gece yarısı 2. birazdan birşeyler yiyip yatacağım. bu arada kendimi daha fazla motive edeyim diye bu topiğin geçmiş forumlarına göz atıyordum. sa nırım 7. sayfadaydı. hala sigara içmeye devam ediyormusunuz pes gibi bir başlık var. başladım okumaya aman allahım forumun 2. sayfasını başında bir rsim vardı. resime gözüm ilişti ve bakamadan kaPATTIM. GÖRDÜKLERİM HALA GÖZÜMÜN ÖNÜNDE. KORKUNÇTU. sonra sayfatı tekrar açtım. o resmi görmemeyeyim diye gözümü kapatıp sayfayı aşağıya indirdim. alttaki resimlerde korkunçtu. bu güne dek hiçbirşey beni böylesine etkilememişti. o resmi ömrümce unutmayacağım. bir daha bakmaya cesaret edemem herhalde. düşünün resim sadece gözüme ilişti. bakmadım bile... Lara

Bende 1. ayı bitirmem şerefine dün kendime hediye olarak Trençkot aldım, :)))) . push ; wbluebluew aşkısıyla çok

hoşgeldin laracım oğlunada sanada geçmiş olsun tatlım ben bıraktığın gibiyim canım geçen hafta bir bırakma girişiminde daha bulundum ama pazar günü evde dört döndüm işteyken daha rahat oluyor sanırım 9 ağustosuu bekliyorum artık gerçi denemelere devam ya tutarsa diye wbluebluew aşkısıyla çok

merhaba bu saate kadar iyi geldim gibi. Yoklamalar oldu 2 yada 3 kere 1 yudum su içip derin nefes aldım. Kahve den uzak durdum başarılı olursam sanırım bahaneyle kahveyide hayatımdan çıkarmış olucam :) Çünkü sigaraya başlamadan önce ne çay ne kahve sevmezdim. Akşamdan korkuyorum eşimde sigara içiyor. Bu beni biraz zorluycaktır.

benim için büyük gün yarın kızlar inşlah yarın bırakıyorum sigarayı:)) Önceki

allahım b u sigara ne lanet birşeydir. çok zorlanıyorum ben. günlerdir hiç çalışmadan sadece sigarayla ilgili şeyler okuyorum ama çok zorlanıyorum. ben çok sabırlıyımdır. tabiri caizse peygamber sabrı vardır bende. ayrıca inatçıyımdır da. ama bu özelliklerim sigara sözkonusu olunca yok oluyor. rose01

ada çayı melisa falan için sakinleştiriyor yeşilçay için rahtlatsın hadi kızlar başarabilirsiniz beni de hala yokluyor hele yemeklerden sonra deli oluyorum aklınıza getirmeyin oh ne güzel nefes almak gibisi varmı deyin kendinize

merhaba arkadaşım öncelikle tebrik ederimmm ben ve diğer arkadaşlar hepimiz uğraşıyoruz ama olmuyor bi türlü kullandığın ürünün adını verirsen belki bizlerde faydalanabiliriz olmazmı :):) K

Pes etmedım kızlar bır haftaya gelıyorum epeyce sıkıntılı gunler yasadıgım halde elım gıtmedı ve ıstemedım allahın ıznıyle sanırım unutuyorum sıgarayı ılk 2 gunde yasadıgım sıkıntı kadar yaşamıyorum sanırım kurtuluyorum artık darısı hepımızın basına ınsallah hergun yazın kızlar yasadıklarınızı bırbırımıze destek olalım bu meretden kurtulmak ıcın... BinbirRenk

canım gaz vermek zor değil ama dayanmak yapamıyorum hiçbirzaman savaşçı olamadım şimdide olmuyor işte klaraa ciddi

fazla sürmez canım en fazla 1 hafta sabrettt.. aklinialirimsmile A

Aynen canım bende çok mutluyum zemuszemus İnşallah 1. yılımızı da bu topikte kutlarız.:hooray:

Sağol canım. Umarım kilo almazsın ama alırsan da dert değil. Mezun olmuştun ama yeniden kaydını yaptırıp aynen devam edersinkaydirigubbakcemile3 Sakın pes etme. yerimseniben. BinbirRenk

Benim bedenim uyuşma eğilimi gösterdiğinde, ya da başımın ağrıyacağını hissettiğimde hemen gözlerimi iyice açıyorum, kulak mememi çimdikliyorum, bunu Ahmet Maranki söylemişti, "çok iyiyim, sakinim, kendimi çok iyi hissediyorum.." diye tekrarlıyorum. Gerçekten bende çok işe yarıyor.5 gündür ne halsizlik, ne başağrısı, ne uyuşukluk, ne kriz.. hiçbir şey yaşamadım. Allah yaşatmasın inşallah... Tekrar yineliyorum, sigara. tv netten kesinlikle bakmanızı öneririm... tinkerbell2 Allahım sen

Evde içmemesini istesen bu duygu sende kendine acımaya yol açmasın. Bende yaşamıştım sonunda olmuyor yanında içilirken olmuyor duygusu ile içmiştim. Aman sld... Bu arada bende son paketimi içiyorum hayırlısı ile telkinlere başladım inşallah zafer bizim olsun. Bluecum o kan verme olayından çok şey bekleme canımcım aldıkları kanın kaç kat fazlası sende var bu olay hakikaten beyinde bitiyor bak bir ayını dolduran arkadaşlara arkalarına değil önlerine bakıyorlar olacak güzel şeylere yoğunlaşıyorlar sigara içmiycem içmiycem demiyorlar ne güzel rahatım kurtuldum diyorlar benim anladığım bu. Bunu becerebilmek lazım. S

4. günün sonlarına doğru yaklaşıyorum. ama canım inanılmaz derecede sigara içmek istiyor. zaten daha önceki denememde de 5. günde yenilmiştim tek sigaraya. kızlar ya neden benim ilk 3 günüm rahat geçerken sonradan azıyor ben deki canavar. gidip hemen yatıcam. aygün ses ver ya. normal mi. ne zaman azalacak bu krizler. mutfak masasının üzerinde sigara duruyor. ve ben deliriyorum. aygun2008

Blue ben bıktım tozu sipariş ettim ay reklam falan değil bu dimiiiiii bunları yazışabilir miyiz acaba yasaklanmıyalım durduk yere kazennnn Lara

ingilizce öğretmeniyim canım sen . push ; Lara

benim 9. günüm. herşey gayet iyi. bugün memlekete gidiyorum. zaten orada akrabaların yanında hemen hemen hiçiçmezdim. benim için gayet iyi olacak. benim asıl korkum pazartesiden itibaren başlıyor. işyerinde herkes içiyor. yenilirsem diye çok korkuyorum. ben cumartesiye kadar yokum. herkese iyi bayramlar...

Fenalardayımmm( Sersem gibiyim. Canım sigara istiyor. O eksillik duygusu çöktü yine üzerime. Ama içmicem. Bana destek olun kızlarr. P

Yaklaşık 4 saat önce çok samimi bir arkadaşıma gittim.15 gündür görüşmemiştik. Tabi benim sigarayı bıraktığımı da bilmiyordu. Neyse o bir tane sigara yaktı, bana uzattı, ikimizin de çocuğu olduğu için yakalanma riskini azaltmak adına genelde bir sigarayı paylaşırdık onunla. Bende hemen aldım ve çektim. Sonra aklıma geldi ve 10 gündür içmediğimi söyledim. Bu sözlere çok alışık olduğundan çok da umursamadı açıkcası. Ellerimi yıkadım, kolonya kokladım, o bitirene kadar lavaboda oyalandım. Çok sık görüşüyoruz ve o bırakmayı hiç düşünmüyor.10 gündür ne kadar rahattım ama bugün çok huzursuz oldum ya.. O da kutlamadı ya beni ondan da moralim bozuldu işte.. wbluebluew aşkısıyla çok

bol bol su iç. ben şu anda artık birşey yiyip içme ihtiyacı bile hissetmiyorum... ama marii nin kullandığı rahatlatan çaylar varmış. ben bugün alacağım. akşam krizleri için. sigarasız yaşam bir harika. bir an önce kurtulman dileğiyle... wbluebluew aşkısıyla çok

kız nusya ben bu taktiği çok denedim ama olmuyor birgün az içiyorsun sonra allah ne verdiyse saat falan işe yaramıyor bence biraz motive et vedalaş sigarayla her içtiğinde ondan nefre ettiğini haykır kendine istemiyorum seni de içmek istemiyorum deki beynin de bu fikre alışsın ve herşey birazcık daha kolay olsun senin için dene bunu canım bende yarıyor ama bir anlık boşluğunda yine yakalıyor insanı şimdilik iyiiyim bakalım akşamm ne olacak dayanacağım Lara

ben ve eşim tütüne son ile bıraktık çevdemde 4 kişi daha bu şekilde bıraktı denemekte fayda var bence irade önemli ama tablette büyük destek . push ; EbRuLi

bırak artık bırakk çatlattın beni sonunda benide sigaraya baslatıcan :) canım valla zor değil ya düşüncelerini farklı yönlere cek 3 gun dayan sonra hem istek azalır hemde 3 gün içmemişsin bozmiyim diye geçer gider zaman sende unutursun artık F

Merhaba kızlar.. Ben üniversite yıllarında başladım sigaraya tek tük derken tiryaki oldum farkına varmadan. 8-9 gün önce hasta oldum doktor zatürre başlangıcı dedi, hiç bu kadar kötü öksürdüğümü hatırlamıyorum. Sigara içemedim günlerce çünkü kokusundan bile boğulacak gibi hissettim. Eşim de bu bahanen olsun ve sigarayı bırak dedi. Kendisi de içiyor ama benim bırakmamı daha çok istiyor çünkü bir süre sonra bebk düşünüyoruz. Diyeceğim şu ki; 1 haftadır sigara içmiyorum ve inanın şu an sigara paketi yanımda ama elimi sürmemeye karar verdim. Yemeklerden sonra canım çok istiyor ama kararlıyım bıraktım artık.. nehir1001 artık

ben gündüz hiç zorlanmıyorum akşamları bitmek bilmiyor. eşim içiyor. evde sigara oluyor ondan mıdır acaba. akşamları ne yapmamı tavsiye edersiniz. tek sigaraya da hep akşamları yenildim. . push ; aygun2008

Blue cum tabii canım sen başla ve bitir şu işi ben dedimya yazlıkta annemleri fosur fosur içiyor 3 5 günlük bırakmışken gidersem kendime fena eziyet olur o yüzden dönünce bırakıcam. Ama bak bir deneme daha kelimesi hoşuma gitmedi tatlıcım bırak gitsin. Ben o dediğim tozu aldım daha önce yazmıştım adını internette bak ben bu tip şeylerden olağanüstü bişey beklemiyorum bu iş irade işi ama dedim ya arkadaş almıştı bi baktım nasıl bişey diye onu ağzıma aldım sonra sigara içtiğimde içeme çektiğimi anlamadım hani sanki pipeti alırsın ağzına boş hava çekersin ya öyle bir his oluşuyor diyolar ki bu tozu 1 hafta kullandığında zevk almıyosun sigaradan ve kendiliğinden gidiyor ben ek olsun belki daha kolay olur diye aldım. Allen car ın kitabını okumuşmuydun ben 15 yıldır içiyorum ve bırakabilmeye dair umutsuzdum bırakayım diye yatıp sabah ilk iş içtim her daim bu kitapla kışın bir deneme yaptım ve 2 hafta içmedim bir çok kişinin bırakmasına vesile sende oku netten indiriyolar. videosuda var seyret ve bıraktım dedirt kafana Lara

Ah be arkadaşlar psikolojim berbat kendimi sevmiyorum o derece. Bugün içmeyen çok yakın arkadaşımlaydım oğlumdan bir yaş küçük kızı var 8 yaşında. Kıza baktım ne şanslı dedim annesi sigara içmiyor sağlıklı kanı tertemiz. Kız şu anda bizde oğlumla oynuyorlar. Ben bunu nasıl yapıyorum diyorum kendime nasıl. Eşim şehir dışına gidecek bu psikoloji ile burda yalnız kalamam yazlığa annemlerin yanına gidicem cuma sabahı. Bahsetmiştim ordada annemle herkes içiyor napıym bennnnnnnnnn ne edeyim benim bundan kurtulmam lazım. Nefret ediyorum ama akşam bıraktım diyip sabah içiyorum... Neden böyle oldum ben... İçim ağlıyor. Rabbim bana yardım et bıraktır şu pisliği bana... Annemlerin yanında o kadar içenin arasında deniyim mi napıym bilmiyorum Allahım sen bana güç ver. Çok büyük yemin etsem mi korkuyorum da... Bana yardım edin nolur . push ; Lara

geçmiş olsun canım tahmin ettim arkadasının geldiğini çünkü cevap yazdıktan sonra açık bıraktım gelirsin diye gelmeyince aklıma geldi. bendede sinüzit var genç yaşta hertarafımız arızalandı sigarayı bırakmaktan korkma sen zorlanmicaksın biliyorum son bırakışın olur insallah. ben pek nette zaman geçirmem sürekli açıktır arada yanından geçerken bi göz atarım evin içinde aksama kadar dolanır dururum boş boş aksam oluncada ayaklarım ağrır yürümekten: ) napiyim canım sıkılıyor wbluebluew aşkısıyla çok

Günaydın kızlar Güzel bir dün diliyorum, Kızlar ya benim cildimde düzelme olucağı yerde daha kötüye gidiyor gibi, alnımda küçük sivilceler vs çıkıyor, Öksürüğüm vardı o geçti gitti çok şükür. Sizde bu gibi durumalr oldumu? S

kızlarrr dünden beri içmiyordummmm ama bugün 1 tane içtimmmmm bi dahada ağzıma sürmiycemmm inşallahhhh yaa cnm istemiyor psikolojik olarak elimm uzanıyorr neyseee yok bitti artıkk hadi bakalım bundan sonra içmemeye gayret edicemmm aygun2008

Günaydın kızlar iyi haftalar, Ben c. tesi günü regl sebebi ile orucu bozdum. işin daha kötüsü, C. tesi ve pazar sigara içtim. tam içmesemde iki üç fırt çekip söndürdüm. Çevrede içen olması büyük şansızlık.

merhaba kızlar. zemuszemus çok mutluyum. bugün sigarayı bırakalı tam 1 hafta oldu. ve bir şey keşif ettim. sigara içenler inanılmaz iğrenç kokuyor. mekanlar da. bu sefer galiba hatta eminim başardım ben. dün akşam eşim karşımda yarım paket içti ve umrumda olmadı. bugün yeni bir savaş başlatıyorum. 2 kilo aldım da 5 vereyim diyorum. hepinize başarılar. wbluebluew aşkısıyla çok

sigarayı bırakmak isteyenlre aslında ramazan ayı güzel fırsat. iftarı açtıktan sonrada çerez meyve yedinmi hiç sigaraya ihtşyac duymazsın Lara

bence kendinize haksızlık etmeyin iradesiz diyipte sigara böyle bir illet maalesef benim daha 2. günüm ben kafayı yiycem sizki 15 gün içmemişsiniz ne mutlu size alkisalkisalkis haa bide şu şekilde düşünün herşeyin bir zamanı vardır kısmet demek lazım yani inşlah sizinde kısmetiniz en kısa zamanda bu illetten kesilir öyle dua edin belki daha zamanı vardır ne dersiniz kendinizi çok üzmeyin yoksa hiç bırakamassınız kendinize sürekli moral verin yapabilirim yapabilirim ben güçlüyüm bu illete karşı diyinnnn bide böyle deneyin olmazmı eminim siz galip geleceksiniz kaydirigubbakcemile5 Önceki

Nadirem aynen öyle ya, maşallah maşallah iki haftadır aynı para duruyor cüzdanımında bitmiyor maşallah bereketli oldu bu iş çok şükür allaha, ben hergün kızıma veriyorum 2 lira o kumbaraya atıyor ona barbie takımı alıcakmışız öyle söylüyor :):):)

Blue cum olur böyle vakalar keşke olmasaydı ama... önümüze bakacağız artık... klaraa ciddi

Tinkerbellcim hayırlı olsun. Evet ilk zamanlar şişkinlik oluyor. Ben de burada topik açmıştım sağolsun arkadaşlar çok destek oldular. Sakın umutsuzluğa kapılma canım. Biliyorum kilo vermeden daha zor ama nasıl kilolarını vermede başarılı olduysan bunda da olacaksın. hem sigarayı bırakayım hem kilo almayayım stresine girme dediğin gibi nasılsa verilir. olumunekankayizsmile Önceki

tabiki veriyim ben reklam olur diye yazmak istemedim. nicdur ismi aktar com dan almıştım.

tebrikler bırakan arkadaşlar. 2 ayım oldu ve şuan hiç aklıma gelmiyor. nasıl içildiğini bile unuttum inanın. biraz daha sabredin, dayanın ve başarın eşiminde 14. günü evimizde kimse sigara içmiyor artık çok mutluyum çokkkk aygun2008

Aynı durumdayım arkadaşım keyif için içiyordum ama bir kaç sene evveline kadar sadece öğlende yemek arkasında kahveyle birlikte tek bir sigarayla başladım fakat sonrasında sinirlerimin bozuk oldugu donemlerde arttırdım, erkek arkadasımda cok ıcıyordu onun yanında bende daha fazla ıcmeye basladım ve bu 10 taneye kadar falan cıktı kesınlıkle cokda kolay bırakılmıyormus bugun 8. gunum hıc ıcmedıgım hala arıyorum keşke keyfıne bir tane ıcıpde abartmasaymısım dıyorum sımdı de cunku ıctıgım sıgaralarda aromalı sigaralardı mentollu, vanilyalı, vişneli, karanfilli falan hoş kokusu ve yanarken cıkardıgı o cıtır cıtır ses benı mest ediyordu

ha bide bugün 3. günüm ve benim sigara isteğim bayağı azaldı, dün felaket canım istiyodu, resmen sigaraya susamştım. su içmekten tuvaletten çıkamaz olmuştum. bugün daha iyiyim sanırım çokta zor değilmiş bırakmak beee.. aygun2008

slm arkadaşlar sonunda eşimde bıraktı 4 ü günü bugün tekrar dönmez inşallah :teytey: S

laram neden yazmadın geldin gittin bi baktım çıkmıssın kırıldınmı yoksa bana. ilk denemede olacak diye bişey yokki canım sıkma canını olabilir bırakana kadar denicez ama sonunda kurtulmus olucaz üzme kendini lütfen wbluebluew aşkısıyla çok

selam arkadaşlar umarım hepimiz bir gün bu lanet illetten kurtuluruz bende bugün niyetlenmiş bulunmaktayım son günlerde günde 6-7 taneye kadar azalttım zaten içmeği isteği de gittikçe azalıyor sanırım bu sefer daha bi azimliyim ve inanıyorum.. kokusu miğdemi bulandırıyor artık. yalnız bi sorum olucak kızlar bu allen car kitabını okumak istiyorum gerçekten bırakanlar olmuş yalnız netten indiremedim nasıl indiricem bana yardımcı olabilirmisiniz? aygun2008

kuzenim vardı ilk ondan yaktım sonra kardeşimi gönderdim aldırdım annemden aldım alcak insan çok evde wbluebluew aşkısıyla çok

sana bu dönemde beyaz leblebi öneririm, acıktıkca yarım avuç yiyebilirsin. tinkerbell2 Allahım sen

ben günde 9 10 tane içiyodum. şu anda 8. günüm bitmek üzere biraz zor oluyo ama olmuyoda değil. yeterki iste canım. hep beraber... sempatiksalakcinnicanavarı defedelimkötükedihüso aygun2008

Canım Gülben ERgen'in anlattığı video allen carr ın sitesinde var. olmazsa bende özelden göndereyim sana. umarım kurtulursun bir an önce.

Seni ayrıca tebrik etmek lazım, eşin sagara içtiği halde vazgeçmedin. Senin yerinde olsam senin kadar iradeli davranabilirmiydim inan ki bilemiyorum. a. s. S

Günaydın wbluebluew Tebrik ederim sende başlamışsın dumansız yaşamına, az krizlerle atlatıyor olman çok güzel bencede. Benim bugün 8. Günüm 1 Haftayı atlattım Çok şükür. İftardan sonrada sıkarız dişimizi olur biter :) wbluebluew aşkısıyla çok

kızlarrrr ellerim titriyo midem bulanıyo ve buz gibiyim bi tek sigara bitanecikkkk, hay allah S

ewet daha rahatım bugün ama en çok ne para ne de koku sabahları daha saat çalmadan uyanıyorum ve kendimi dinç hissediyorum gün geçtikçe krizler sıklık olarak azalıyor ama daha şiddetli oluyor ama beynimin bana oynadığı oyun diyorum F

Aman aman maşallah tatlişkom hadi bakalım bak benden önce başladın ben bıraktığımda sen tecrübenle bana destek olacaksın mis gibi kokacaksın askerinde sana koklayarak sarılıp özlem giderebilecek bırakana ne pis geliyor o koku içmeyenden daha çok rahatsız oluyor sanki insan olips ferahlatır aklında olsun wbluebluew aşkısıyla çok

Aynen canım ben de ısrarla tavsiye ediyorum. Allen Carr dan daha çok motive etti beni, bu sakinliğimi de kesinlikle buna bağlıyorum. vereliniortak wbluebluew aşkısıyla çok

İlk zamanlar oluyor böyle sorunlar, sonra kendiliğinden geçiyor. Pes etmek yok.. Şu 1 haftayı atlattıktan sonra günler daha çabuk geçiyor. Hepimiz aynı yollardan geçtik,1 ay oldu ve artık çok az aklıma geliyor. Sana tavsiyem, bol bol kendini ne kadar iyi, temiz, rahat, huzurlu hissettiğini düşün. Bırakma kararından dolayı kendinle gurur duy. Tek sigara tuzağına düşme. Ayrıca kriz yaşamanın da psikolojik olduğunu düşünüyorum ben. Ne kadar güzel şeyler düşünürsen o kadar kolay atlatırsın bu dönemi. Sabırlı ol, unutma bu davranışı beynimize biz kabullendirdik.

normal canım ama oyalanacak şeyler bul kendine tatlım wbluebluew aşkısıyla çok

sld moralini bozma. Tek seferde hiç çabalamadan sigaradan kurtulan çok az zaten. Tabi benim eşim hariç. Maşallah bir gün bıraktığını söyledi.5 yıldır ne şikayetini duydum. Ne canının istediğini. Benim kaçıncı bırakma denemem olduğunu hatırlamıyorum bile. Demekki her yöntem herkese olmuyor. Herkes aynı şekilde bırakamıyor. Bence bu gece bir yöntem geliştir kendince. Muhakkak ki zayıf noktalarını en iyi sen biliyorsun. Böyle durumlarla karşılaştığında uygulayacağın bir metot bul. Mesela bana hırs hiç yaramıyor. Bırakıcam işte, bırakmalıyım, canavar nasıl olur da beni yenermiş.. vs.. düşündükce içimde fırtınalar kopuyor. Kimiside hırsı sayesinde kurtuluyor. Demek istediğim kendine özel bir davranış oluştur ve sigarasız hayata alışana kadar o davranış şeklini sürdür. Kendine en uygun yöntemi bul yani. Kusura bakma arkadaşım böyle de sana sanki akıl veriyormuş gibi falan oluyor ama burada birbirimize destek vermek, sıkıntılarımızı paylaşmak için varız değil mi?Sana cesaret olsun diye yazıyorum bunları. Örnek olsun diye. Yoksa tabiki bende hala tamamen kurtuldum diyemem. Hala yokluyorlar günde 1-2 kez. Üstelik artık iş acıtasyona döndü. Ya bi keyfin vardı o da artık yok gibi.. Psikolojik savaş veriyorum kendimle. Ve diğer arkadaşlara yardımcı olmaya çalışarak atlatıyorum bu durumu. Başkalarına destek vermek en çok bana iyi geliyor yani... olumunekankayizsmile S

helal olsun sana çok sevndim canım ama sakın bu denemede diye baslayan bi mesaj yazma boğarım seni :)

öncelikle herkeze SeLam, bende yaklaşık sigarayı bırakalı 1 bucuk ay oluyor. bunun için ilk 2 hafta destek aldım fakat herşey tamamen Sizde bitiyor yaklaşık 11 yaşımdan beri kullanıyordum ve 1 saat içmedigimde baş ağrısı çok oluyordu, 15 dk yürüdüğümde oluşan nefes darlıgı yüzünden bırakmaya karar verdim ilk 2 hafta destek olarak bi ürün kullandım ve kullandıgım üründe hergün 1 tane sigara içme girişiminde bulunuyorsunuz ilk başta garipsemiştim hem bırakak için bi ürün hemde sigara içmenizi söylüyor diye fakat her içmeye kalktıgımda ilk çektiğimde atmak zorunda kalıyordum çünkü miğdenizi bulandırıyor tiksiniyorsunuz kokusundan 2 hafta hiç sigara içmedim ve eger 2 hafta içmediysen bundan sonrada içmem diye şartladım kendimi ve ürünü kullanmayıda bıraktım ve hiç zorlanmadım sonrasında ilk 1 ay yemeklerden sonra bazen aklıma geliyordu ama bi kac dk sonra unutuyordum suan hiç canım istemiyor ve cok rahatım Herkeze tavsiye ederim. K

Valla işin zor canım:bbo:. İçmesen bile pasif içici konumundasın. Allah kolaylık versin. Evden ayrılana kadar veya evlenene kadar sabredeceksin artık.

sld nerdesin hiç uğramamışsın korkutuyosun beni. Ses ver. Blue sen nerelerdesin tatlıcım huuu

arkadaşlar şu reklamı yapılan tütüne son isimli ürünü içinizde kullanan varmı.. ben almayı düşünüyorum ama faydası olacakmı acaba diyede kuşkularım var... önerilerinizi bekliyorum

du bakalım ferayım be yarın ola hayrola basit olacak gibi bir his var içimde inşallah wbluebluew aşkısıyla çok

ben esimden ayrildim bir anlik bir stresten dedim bir tane yakayim.. birtaneden sonra zaten biraktim icmem dedim ama øyle olmadi:S TEK BIR SIGARA devamini getiriyor buna bunu kesinlile unutmayalim!!! simdiiii daha gucluyum ve inaniyorum sizlerinde destegiyle tamamen biticek..

kimse uğramıyor artık buraya bize destek verecek kimsecikler yok. geçmiş sayfalara bakıyorumda bayağı hareketliymiş yaa.. aygun2008

aygun2008

yok kız deneme falan değil bitti yok sigara diye birşey çok sevdiğim oyuncağımı kaybettim onun verdiği yoksunluk var aman olsun artık büyüdük oyuncağa ne gerek var buna alışacağım :teytey::teytey::teytey: bu arada benim asker cidden bırakmış sigarayı ay yazıklar olsun bana 2 aydır her paketten sonra bıraktım bıraktım yine içtim adam askerde bıraktı bana inat Lara

Algıda seçicilik deniyor bunun adına, hamileysen hamileleri görüyorsun, sigararı bırakmışsan sigara içenleri, saçın kısa ise kısa saçlıları vs. Seni tebrik ediyorum, devamını diliyorum dumansız günler.

Canım sigara. tv internet sitesi. Google dan yaz hemen çıkar. Orada kısa bir kitapçık var. Onu oku ya da dinleyebilirsin. Ücretsiz, üyelik de istemiyor. En kısa zamanda bak bence wbluebluew aşkısıyla çok

bende içmek istemiyorum ama kendimi durduramıyorum . push ;

gayet güzel gidiyor. yüzdük yüzdük kuyruğuna gelmiş sayılırız yakında 1 ay olacak. bundan sonra gün gün deyil ay ay saymaya başlarım. darısı başınıza. vereliniortak

Selam kızlar nasılsınız bakalım:) Nadirem şunu söyleyebilirim, arkadaşlarımla konuşuyorum birisi 2 yıl olmuş bırakalı halen ara ara geldiğini ve sigara içmek istediğini söylüyor.:teselli:. klaraa ciddi

Kelebek 2005 cnm ilk basta bendede bi solgunluk oldu böle kararmış gibiydim siyah noktalar çok gibiydi. Su içme limitimi yükselttim. Bu defada sivilce bastı ama iki gündür limonlu pudra sürüyorum geçmeye başladı. Dün bırakan arkadaşlarıma sordum hepsi aynı şeyi söyledi. Önce kararıcaksın solgun görüneceksin sonra cildin biraz yağ kusucak sivilcelenme olur kozmetıkten uzak dur limon talk pudrası kullan hemen geçio saçların eskiye göre daha fazla yağlanabilir, Şampuan değiştirme inat et düzeliyo ağız içi özellikle yanaklarda minik minik içi su dolu ağrısız kabarlar çıkabilir, balgam öksürük olmuş ikisinde dr sigara bırakanların yarısında rastlanan bi durum olduğunu belirtmiş. Hap verdi geçti dedi Bide ilk ay regl sapıtabilio özellikle stres sıkıntı çok yapanlarda olmuş. Sabırla beklemedeyim bakalım hayırlısıyla bi 2 ayı atlatsam. Düzelicek herşey :sinifsinif: A

ben beceremedim yüzüm olmadıgı içinde giremedim ama vazgeçmedim buramazanda bırakana kadar ugraşıcam ramazan sonunda sigarada bitmiş olacak C cokmasum

Günaydın kızlaaar, Size sigara. tv yi öneririm inanılmaz motive ediyor insanı ve taktikler veriyor. şuanda inanılmaz güçlü ve iradeli hissediyorum kendimi. 4. günüm bugün. BinbirRenk

pardon yanlış link vermişim... doğrusu bu; USTURA: Allen Carr - Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

canım bukadar baskı yaratma kendinde bak bende beceremedim onu bırakmayı düşündükçede daha fazla istiyorum bugun inan bana orucu açtım suyla ardından sigara yaktım okadar açlıktan sonra bile ona yapıştım çünkü baskı oluşturduk sanırım üzerimizde oda onu daha cazip kılıyo birkaçgün çıkar kafandan bırakma meselesini yada birgün içip birgün içmiyorum demişsin azaltıyorum de kendi kendine ki hırs olmasın ben bikaçgün ara verdim beynimi resetlemeye çalışıyorum ama kendime inanıyorum bu ramazanda bu iş bitecek eşim bunu söyledimmi akşamki halimede bakıp gülsede bu böyle olucak wbluebluew aşkısıyla çok

ay şimdide diyorum kendi kendime sigarayla bi vedalaşamadım. öyle aniden içmiycem dedim attım. aklımda kaldı pakettekiler. keşke bu son sigaram olsun diyipte yaksaydım bi tane ya sempatiksalakcinni aygun2008

Gel canım hoşgeldim kararlı mısın?Biz 9 Ağustos diye gün belirledik sanada uyar mı?Uyarsa yazışalım motive olalım. . push ; F

Eşim bırakmak istiyor ama sigara içmeyince tımarhanelik oluyo ne yapıcaz bilmiyorum. Bırakamıyor bir türlü

ne kadar istiyorum anlatamam eğer bu pislik yüzünden hasta olursam çok üzülürüm biliyorum hem cebime hem sağlıma çok büyük haksızlık bu biliyorum ve bırakmak için debeleniyorken yine aynı tuzağa düştüm resmen BinbirRenk

kızlar herkes pes mi etti nerdesiniz yahu Lara

paaartesi bende bırakıyorum blue burada bunun için buluştuk sızlanacağızbunun için burdayız rahat ol. C cokmasum

saol canım sizlerin paylaşımlarından okudum sigara tv yi bugun inşallah içmiyorum diyecegim yarı gece iftarı atlatabilirsem eger inanın yeni hayatıma başlamak için sabırsızlanıyorum wbluebluew aşkısıyla çok

Nuysa hoşgeldin canım. Avatarın sen misin? Bak şimdi Feray ben neler konuşucam sanki bırakmış bilir kişi olarak. Ben hiç bırakabilme umudu hissetmiyordum içimde takii kışın iki hafta bırakabilene kadar. O sırada allen carr ın kitabını okudum ve kitap bende 10 gün full motivasyon yarattı sonra sallanmaya başladı motivasyonum. Motive olduğumda ruh halim şuydu kararlıyım kesinlikle içmiycem. Bi parça acaba dediğim an zorlanmaya başladım ve aslında nikotinden kurtulmuştum. Yani çok büyük ihtimal fizyolojik bağımlılığım bitmişti. Çünkü 5 gün diyorlar nikotin çekilmesi eee ben bunu 10 günde geçmiştim psikolojik kısmı atlatmak marifet yani. Buna çalışmalı bırakmayı istemekle, kararlı olmak aynı şeyler değil gibi geliyor bana. Kararlı olmak ne demek buna yoğunlaşmalı. Ben beynime şunu vermeye çalışıyorum ömür boyu bunu içerek yaşayamayacağını biliyorsun kızım bu seni herşeyi ile alt üst ediyor er yada geç bırakıcan ve bıraktığında içtiğin zamanlara hayıflanacaksın ve bu süreyi daha fazla uzatmamalısın neyi bekliyorsun. Bırakacağın kesin ve bunu şimdi yapacaksın. Son sigarayı içtiğinde şunu demelisin çatlasamda içmeyeceğim. Çatlamıyacağım zaten bıraktığım için mutlu olacağım. Bunu beynimize öğretmeliyiz. Yeterince süre sigarasız kalırsam istemem herhalde diye düşünerek bırakılmıyor bu zıkkım onu anladım çünkü. Daha öncede yazmıştım ben kitabı bir kez daha okuyacağım videosunuda seyredeceğim birde sigara bırakma tozu var netten aldım yazmıştım önceden tekrarlamak istemiyorum ismini meşhur zaten süreci kolaylaştırır belki diye. Ama bunlar tek başına asla yetmez kafa kafada bitiricez inşallah. Feray yarın kitabı okumaya başlıycam zaten kitap biterken son sigaramı içmiş olurum 9 Ağustostan önce bırakıcam tamam mı yeşilayım savaşçım

herkese merhaba, ben 15 yıldır sigara kullanan ve son 8 yıldır günde 2 pakete yakın için birisiydim. Sigara bırakmak isteyenler için faydalı olabilecek bir deneyimimi paylaşmak istedim. Hayatımın son 6 yılını sürekli sigarayı bırakmaya çalışmakla, nefretle ve kızgınlıkla geçirdim. Defalarca bırakmaya çalıştım ve en uzun içmediğim süre 24 saat civarında sürdü, o zamana kadar yaşadığım stres, sinir de cabası. Denemediğim yöntem kalmadı. İlaç dediler kullandım, akupunktur dediler yaptırdım, sigara bıraktırma kitabı, semineri allen carr, bıktım otu, sigara sakızı, bantı bunların hepsine akıttığım paralar en fazla 24 saat beni sigaradan uzak tutabildi. Sigara içmediğim süreçte de sürekli bir şeyler tıkındığım için hep sigaraya geri başladım. Sigarayı bırakma maceram 6 ay önce bir arkadaşımla zayıflamak için... bulunan... diye bir yere telefon açarak randevu almamızla başladı. ... merkezine gittiğimizde... yöntemi ile gıda bağımlılıklarından kurtularak zayıflamak için konuşurken, sigaranın da biorezonansla kolay bırakılabildiğini üstelik de fiziksel bağımlılığın tamamen ortadan kalkması ile yoksunluk krizi yaşanmadığını anlattılar. Ben de zaten kilo vermek için geldiğim için önce sigarayı bırakmayı deneyeyim sonra zayıflayayım diye düşünerek denemeye karar verdim. ... yöntemi ile 6 aydır sigara içmiyorum. Hiç zorlanmadan sigarayı bıraktım ve bir ay içinde sadece 2 kilo aldım. Ama aldığım kilolar fazla yediğim için değildi çünkü eskisinden de az yemeye başlamıştım. Sanırım sigaranın zararlı etkileri ortadan kalkınca yediklerim vücuduma daha fazla yaradı. Sigarayı bıraktıktan 1 ay sonra da kilo verme seanslarına başladım. Birer hafta ile 3 seans devam ettim. ... bulunan diyetisyen arkadaşın da desteği ile sağlıklı beslenmeyi öğrendim ve vücudumun ihtiyacı olan gıdaları tüketerek aç kalmadan, diyet listesi hazırlanmadan kilo vermeye başladım. Geçtiğimiz 5 ay içinde aç kalmadan, diyet yapmadan üstelik sigarayı da bırakarak 12 kilo verdim. Tüm bağımlılıklarımdan kurtularak adeta hayata yeniden başladım. Son düzenleyen: Moderatör: 15 Şubat 2016 saksida-orman Yeni

Korkuyorum dersen- 1-0 yenik başlarsın mücedelene, başarıcam bende herkes gibi diyeceksin motive olmak için sigara tv deki yazıları okumanı tavsiye ederim. Ramazan başlıyor yarın, dahada kolay olacak kanımca. Hadi bakalım içmiyorum artık demeni bekliyoruz. . push ; wbluebluew aşkısıyla çok

bugün 7. günüm. normalde ben 6 günde 20 6=120 sigara içerdim. o nedenle 5. gün içtiğim bir sigarayı saymıyoruım bile. artık gündüzleri hiç problem yaşamıyorum. tuvalet problemi de bitti. ama akşamlar yok mu. yemekten sonra bir geliyor ki anlatamam. şimdilik idare ediyoruz. yaşadığım özgürlükten vazgeçmicem inşallah... wbluebluew aşkısıyla çok

ya 2. günüm bitiyor ama habire birşeyler yiyorum. yemek, kola, çay, salata, sakız ağzım boş kalmıyor bu hep böylemi gidecek. bende çok zorlanıyorum

Nedense hissettim senin ingilizce diyeceğini. Matematik feraycım Lara

ne güzel valla canım bırakıcam ya mecburum sözlüm askerde benim çocuk cumadan beri içmiyormuş o askerde bıraktıysa ben burda bırakamazsam ayıp yani ilk bir hafta hatta 72 saatten korkuyorum sonra yavaş yavaş azalıyor demi istek yoksa artıyor mu sende nasıl oldu canım Lara

güle güle kullan canım evet kızlar birazdan paketimdeki son sigaramı içip geliyorum aranıza bana sabır dileyin

tskler cvp yazdıgınız ıcın bu sıgara bende kansızlık asırı yayıflama ve halsızlık yapıyo herseyın farkındayım ama bır turlu bırakamıyorum allah hepımızın yardımcısı olsun wbluebluew aşkısıyla çok

ferayr teşekkür ederim laracım ben bugün bir deneme daha yapıyıcam bu öksürüğe dayanamıyorum ciğerlerim rahat etsin artık kendimi soba bacası gibi hissediyorum 9 ağustos dedik ama ben bekleyemeyeceğim sanırım . push ; EbRuLi

Ay sld sakın canım ben bunu yaşadım 2 hafta sonra tekrar başladım ve çamura bulandım sakın bir süre sonra bu istekler bitecekdüşünsene bir ay oldu 3 ay oldu 6 ay oldu diyeceksinyerimseniben turkbayragicanım sıkkın yaaaaaaaaaaaaaa 2 olduk yenemedik abd yi S

yapcak bişey yok ama çok kızıyorum kendime dayandın işte 8 gün ne istiyorsın kendinden diye wbluebluew aşkısıyla çok

korkma canım bişeyin yoktur ama devam edersen olacak vucut artık bırak diye sinyal veriyor sende daha fazla haksızlık etme bedenine nefsin yüzünden. bide sakın bi gün belirleyip şu gün bırakıcam deme çünkü benim bildiğim kimse bu sekilde bırakamadı bende dahil bu gün değil yarın olsun diye diye aylar geçti:) bi anda bıraktım de ve o an bitsin kafanda mesela şu an hadi kolay gelsin:) wbluebluew aşkısıyla çok

Selam kızlar ben geldim siz yoksunuz yine. Sarı şeker sigara sinir yatıştırmaz sinir yapar uzun vadede ilk bıraktığında belki sinirin artar ama onsuzluğa alıştıktan sonra şimdiden çok daha sakin olacağına eminim ben. Bende regl oldum blue bende düzensizlik vardır ama 5 aydır maşallah tam zamanında geliyor faka bu ay gelişi kükreyişimden belliydi:))) F

Hoşbulduk a. s. Gün içinde her şey yolunda gidiyordu aslında ama bende akşam eşim gelince sigarasından 1 tane alıp içtim :mymeka: Öyle üzüldüm ve kızdım ki kendime... Etrafımda sigara içen olmadığı zaman rahatım bir şekilde atlatıyorum gibi evin içinde paketin olduğunu bilmek beni huzursuz ediyor. Bununla nasıl başedicem daha bilmiyorum. Başa dönmüşlük beni çok rahatsız etti. Bunu hiç olmamış gibi düşünüp devam edicem umarım bu sefer başarılı olurum wbluebluew aşkısıyla çok

uzun zamandır sizleri takip ediyorum. yaklaşık 20 gündür sigarayla savaşıyorum. daha doğrusu debeleniyorum. ilk 10 gün içmedim. sonra tek tük içtim. 20 günde 2 kere paket aldım. ordan burdan otlandım. olmadı olmadı olmadı. sigarayla ilşkim ne seninle ne sensiz şeklindeydi. dün akşam silkelendim ve bugün ilk günüm. umuyorum bu sefer fire vermem. öyle çok istiyorum ki bırakmayı... sabahtan beri hiç kriz yaşamadım desem yeridir. bol su ve metyveyle idare ediyorum. problem evde başlıyor. eşim içiyor çünkü. elimden geldiğince yazacağım buraya. sizlerin yzadıklarınızı okuyorum sabahtan beri. beni çok motive ediyor. . push ;

Kızlar ben de 2 yıldır sigara içiyorum geçen yıl içmemek için şartlandırıyodum kendimi ama bu yıl hiç zorlamıyorum kendimi içersem içerim diyorum. Bırakmaya uğraşmadım hiç relaxx ım. Ben ailemle yaşıyoum sigara içme imkanım yok önceden amcamın kızı evde tek kalıyodu ve evi bize çok yakındı gidip onlarda içerdim birlikte kalırdık filan. Ama şimdi o evlendi. ben zaten istesemde içemem artık o yüzden kendimi zorlamıyorum bırakcam diye. Ne de olsa günde en fazla 1-2 tane içebiliyrm fırsatım olursa. Sizin sigara içmek için müsait heralde ortamlarınız, o durumda bırakmak da zor olur Önceki

Dün akşam sigara almadım eşimden bütün günü hakkıyla tamamladım şimdi daha iyi hissediyorum kendimi direnebildim sonunda kaydirigubbakcemile2 tinkerbell2 Allahım sen

selammm 3 ayı geride bıraktım. benim için bitmiştir artık çok şükür kurtuldum. darısı hepinizin başına. şunuda söyleyeyim belki düşünenleriniz vardır rahatlarsınız bazıları bir yılda içmesen yine başlıyorsun falan diyordu çok korkuyordum bu söylenenlerden iradem kırılıyordu. kimseye inanmayın bir iki ay sonra beyinden bile tamamen siliniyor. sigara içmeyen bir insan nasılsa sende öyle oluyorsun aksini söyleyenler ya iradesiz olanlar yada moralimizi bozup irademizi kırmak isteyenler. allah hepinize yardım etsin.4, ayımda görüşmek üzere EbRuLi

Kitap nasil biraktiriyor sigarayi yaa hemen arastirmak istiyorum. .. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. P

ne güzel canım ya keşke hepimiz senin gibi nefret edebilsek F

kızlar topiginizi okudum hepinizi tebrik ediyorum bende 13 senedir tiryakiyim çok defalar denedim ama başaramadım bu zehirden kurtulmayı şimdi tekrar denemek istiyorum ama becerememekten çok korkuyorum wbluebluew aşkısıyla çok

Kızlar hepinizin bayramını kutluyorum... opuyorumnanaktan Sanırım bayram nedeniyle kimse uğramamış ya da yazmamış... Bırakmak isteyip de hala tereddüt eden arkadaşlar; hadi bakalım Ramazan bitti, bayram da bitiyor, hepinizi tekrar sigarayı bırakmaya davet ediyorum...

blue karar verdin demek Senin adına çok ama çoksevindim, başlamak bitirmenin yarısıdır derler, Önce sen kendini beynini hazırla demorolize olduğunda kimse yoksa bile burda yazılanları oku. Ben aktif olduğum sürece sana destek vermeye hazırım, Sen bu hareketinle ne kadar güçlü olduğunu göstereceksin. Ben inanıyorum sende inan. wbluebluew aşkısıyla çok

nazar sendemi bizdensin canım wbluebluew aşkısıyla çok

Feraycım çok üzüldüm çocuk var mı sende. Dönülmez yoldamısınız arkadaşım wbluebluew aşkısıyla çok

Kızlar merhaba. Bende bu mereti bırakmayı deneyip deneyip bırakamayanlardanım Ancak az sonra son sigaramı içip bıraktım dicem ve biticek. Sizin de desteklerinizle. Önceki deneyimlerime dayanarak birşey sorucam bırakan arkadaşlara. Sigarayı bıraktığınızda oluşan şimdi napicam canım sıkılıyor hissiyatını nasıl gideririz. Bu duygu dışında hiçbir krizim olmuoyr benim. Bu olunca eksikliğin sigarasızlıktan kaynaklandığını düşünüp sarılıyorum bu lanete yaa. 9 yıldır içiyorum 1,5 - 2 paket. Hemen bırakmam lazım çünkü 18 gün sora karın germe ameliyatı olucam sigarayı bırakmakta 12 gün geciktim (( wbluebluew aşkısıyla çok

yok niye darılayım olur mu öyle şey ne güzel arkadaşsınız benim moralim bozuldu okadar istiyorum ki dblue bana örneksin canım b2nim hatam çok artmıştı sigaram ve çalıştığımız için çok boş bir dönemdeyim ama yılm8yacağım yarın bırakıcam inşallah. özelnerde diğer arkadaşlar nerde. petty miydi bi yerde okumuştumbırakamıyorum mümkün değil diye yazmış aylar sonr a bıraktım 4aydır içmiyorum demiş inşallah kurtuluruz bu pislikten. evet yazmak gelmedi içimden kendime kızdım ama bırakana kadar buralardayım sakın beni sizsiz bırakmayın.

Sanada bol sabır diliyorum arkadaşım, başlamak bitirmenin yarısıdır, hadi bakalım hayırlı olsun dumansız ve şeytansız günler dilerim :) klaraa ciddi

Bugünü atlattım annemin sigarasından aldığım 2 nefeslik kazayla. Ama hiiiçç hoşlanmadım o tattan o kokudan. Bi daha içmicem. Sadece yarın bugünkü gibi zor olmasın standart yaşanan bir gün gibi olsun istiyorum. Allahım tamamen bi bırakayım bi daha tövbeee. Elime almıcam=((( wbluebluew aşkısıyla çok

öncelikle yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz bırakan azmeden arkadaşlarıda tebrik ederim Lara

Herkes nerelerde yahu...?Kimler vazgeçti?Kimler işi kolayladı?Kim ne hissediyor bu aralar?Ahh dertleşecek kimse de yok. Günde ya 1 ya 2 kişi bişeyler yazıp çıkıyor sadece. Canım sıkılıyor zaten. Kpss ye giricem üstelik Eylül de test falan çözüyorum. Bir yandan konu çalışıyorum. Bi taraftan aklım burada kim ne yazdı diye. Bi bakıyorum kimseler yok.:bbo: J

biliyormusun cnm ben sigarayı ilaçsız bıraktım oysaki ben 1 saat sigarasız duramazdım tabiri caizse keş gibi içerdim ama şunu anladım ilaç toz boş şeyler önce kafanda bitirip karar verceksin o zaman hiç bişeye gerek olmuyo sanada başarılar cnm opuyorumnanaktan

Arkadaşlar merhaba, ben bugün bırakmamın 8. günündeyim. İlk 3,4 gün uyku sorunu oldu normalde 11 de koltukta uyumaya başlayan ben 2 lerde 3 lerde cin gibi ayaktaydım. azda asabiyet vardı. Arkadaşım yatmadan melisa çayı önerdi. Bana çok iyi geldi hem sakinlik verdi hemde uykumu düzene koydum belki aranızda denemek isteyen olur diye yazdım. Ha çok yemek yeme krizlerine karşıda yeşilçay bol su ve abartmadan kuru meyvelerle savaş açtım şimdilik iyigidiyır bakalım Allah bozmasın :) K

Maşallah maşallah 1 ay oldu bile S

Blue nerdesin nasılsın? Lara

Kızlar nerelerdesiniz yahu? Arada kaçamak falan yapan yok değilmi?aklinialirimsmile Günlerdir kimse yazmamış. Şüphelendim valla.. bilmiyorumkismile Lara

evet benimle birlikte ablamda bıraktıohaoldumsmile

çok üzüldüm duruma,,, lütfen kendinizi bu kadar üzmeyin,,, eşinizin yaptığı çok çirkin bi davranış sanki düşmanı varmış gibi karşısında sağlıkla bu kadar yakından ilgili bi durum için inat olurmu ya sizde odadan çıkın sürekli camını açın eşiniz bile olsa başkası tarafından zehirlenmek zorunda değilsinizumarım kısa sürede çözümü bulursunuz

oturdum 1 kilo biberle yapılmış dolma yedim. Zeytinyağlı=) karnım patlıcak şimdi. Çalışıyor olsaydım daha rahat bırakırdım ama evdeyken bişeler tıkınıyorum. Bir kahvekolik olaraktan kahve içmiyorum o zman o kahvenin sigarasız içilmiceni düşünürüm ve bir sigara yakarım. Kola da içmiorum çayda. Habire su içiyorum. Zaten bahsi geçen maddeler çay kahve kola gibi kanın asitlik seviyesini arttırıp nikotin krizini daha baskın hale getirirmiş. Soda su bitki çayları öneriliyor. Bugünü atlatsam yarın bu kadar istekli olmıcam biliorum. Bugünü geçirmiş olmanın zaferini yaşıcam yarın. Dua edin kızlar. wbluebluew aşkısıyla çok

Ne güzel, ikna edebilmişsin onları.. gerçi istemek de lazım. Benim en yakın arkadaşlarım içiyorlar ve bırakmayı düşünmüyorlar. Eşim ve ailemden hiç kimse içmiyor. Bu benim için avantaj oldu bırakırken. opuyorumnanaktan Ayrıca evet, sigarayı bıraktıktan sonra bu topiğe girmek sigarayı hatırlatıyor, hatta KK bana sigarayı anımsatıyor. Ama istek yok.2,5 ay oldu artık benim.:içelim:Ben yinede merak ediyorum bırakanları, hergün bakıyorum. Sigarayı bırakan arkadaşlarımızda arada bir görünseler iyi olur aslında. Son durumdan haberdar etseler bizi değil mi?CADIARZU

Hanimlar merhaba.. Bugun 1 Kasim... Biri benim icin bitmistir.. yazilarinizi okuyorum ve cok motive oldum.. Gecen sene 1 Ocakta biraktim 2 ay hic icmedim. hic istemedigim bir anda yaktim ve gerisi geldi Simdi yine savas yine savas!! Birbirimize destek olalim su an sadece bir tane nikotin sakizi cigniyorum 3 gun cigneyecegim gunde 3 er tane. sonra tamamen biticeeeekkkkkkk... mcxxxxxxxxx Önceki

Hoşbuldum, teşekkür ederim. wbluebluew aşkısıyla çok

Benimde öksürüğüm vardı geçti 1 ayın bitiminde, ama sivilceler beni deli ediyor, sanki yeni ergen olmuşum gibi :). Sendeki değişimler müthiş boshayallersmile

offf valla arkadaşım tam beni anlatmışsın 2 saat önce içtim pakette var sanıyordum demin baktım hiç yok hadii bıraksam nasıl olur dedim ama dediğin gibi fikri bile sterese sokuyor beni kesin sabah dayanamayıp alırımm offff offfffffff

Yllz hoşgeldin canım inşallah bırakırsın. Bende kafaya koydum bırakmadan rahat etmem mümkün değil ama zamanlamayı yapıp ağlaşmadan bırakmam lazım geçen hafta bir bırakma teşebbüsüm oldu hüsranla sonuçlandı. Normalde çok yoğun bir yaşamım var ama şu anda vakti nasıl geçireceğim sıkıntısındayım zamanlamam sanırım doğru olmadı. Eylül 1 okul başlıyo bize o sıralarda bırakıp veda etmek istiyorum. Yalnız bunu bırakmayı nasıl istediğimizi çözemedim beynim hala aldatmacalardamıdır nedir. Bıraktım dediğimde bir kaç saat sonra içmek isteği oluyor ya o anda ben bunu bırakmak istiyormuyum şüphesi hemen yerleşiyor buna nasıl birşeydir bunu çözmek lazım. Allen carr anlatıyor kışın bir okumuştum ve hiç bırakamam derken bu beni iki hafta motive etmişti ama geçen birkez daha okudum ama okurken hissettim etkisi olmadı yani... İlk etkinin iksiri kaçtı sanki... Bunu çözünce bırakmak kolay olur işte... Lara

hadi bakalım kolay gelsin sana

Kirkkilitotunu duymuştum

Benım hala 13. gunum ve içmedim artık ilk günlerdeki kadarda aramıyorum sigarayı bu sıcaklar olmasa daha da rahat ve temız bır nefesle kalkmaya basladı su sıcaklar gecsın ılk işim yürüyüş ve kültür fizik yapmaya başlamak olacak çünkü kilo fazlamda var beraberınde de diyet yaparak... klaraa ciddi

devam canım arkanda ben varım bak benim 23. gün vee artık aklıma bile gelmiyor yaşasın özgürlüüüük. olumunekankayizsmile

Çok masum bravo arkadaşım bitecek inşallah bende pazartesi bırakıyorum hayırlısı ile. Feray şimdi burda olsan eşim geç gelecek bu akşam bendede darlanma var sıkıntı yapıyorum kendi kendime. Nefesim darlanıyor offffffffff şu sigarayı bırakınca rahatlıyacağım hafta sonu eşim içer pazartesi bırakıyorum inşallah bu böyle olmayacak benim ruhumu bozuyor bu pislik... Ay arkadaşlarımı çağrayım dedim herkesinde işi var bu akşam luzumsuz insanlarıda çekemiyorum böyle zamanlarımda... F

laracım şu lanet şeyden bir kurtulayım geriden gelen arkadaşlara yardım edeceğim ama şu anki çırpınışlarım onların umutlarını kırabilir diye korkuyorum korkmayın herkes benim kadar idaresiz ve kendine eziyet ettirmeyi seviyor olamaz kendi kedime ah ne güzel çekecektim şimdi içime diyip duruyorum Lara

Eh işte feraycım sen napıyosun nasıl gidiyor. Ne kadar oldu şimdi senin ve ne durumdasın neler yaşadın bi desene F

:sinifsinif: Aaa okuduğuma inanamadım.. Senden böyle bir cümleyi hiç beklemiyordum. ohaoldumsmile Dün içmiş olmana bişey demiyorum da, canın çok çekmiştir, şeytan dürtmüştür vs.. Ama "sanırım bırakamıcam" lafı hiç hoşuma gitmedi :umursamaz: Bu kadar zamandır eşine rağmen içmiyordun, ne oldu da vazgeçtin? Önceki

ben sayısız sigara bırakma denememde şunu öğrendim. gün saymak yok, sürekli sigara istiyorum demek yok. düşünsenize yazın ortasında canınız portakal istiyor. ve bulamadığınız için yiyemiyorsunuz. zamanla istek geçiyor. bende sigarayı böyle değerlendiriyorum. sigara yok. bol su içiyorum. ama yudum yudum. bardak bardak değil. meyve yiyorum. kriz geldiğinde ise derin nefes alıp, işyerine başka bir odaya gidiyorum. bakıyorum ki ben farkında olmadan hop geçivermiş. böyle kriz deyince de kendimi eroinman gibi hissediyor. daha da sinir oluyorum. herkese bol sabır diliyorum.

senin kaçıncı günün aygün benim daha 2 günüm delircem resmen aklımdan heç çıkmıyo kızz(( aygun2008

ramazan giriyor ya canım10 ağustosta daha rahat olur diye 9 ağustos son diyoruz ve mubarek günlerde vedalaşıyoruz eylultamer

Ben olsam hayat beni sınıyor ya da irademi test ediyor diye düşünürdüm.. bilmiyorumkismile Ama mantıklı davranıp davandan vazgeçmediğin için gurur duymalısın kendinle. Seni tebrik ederim. Artık isteklerinin daha azalacağını ve aklına daha uzun aralıklarla geleceğine emin olabilirsin. Yeter ki kararından şüphe duyma. Şüphe duyduğun anda ipleri canavara vermiş oluyorsun. Ve eninde sonunda O kazanıyor savaşı.. M

17:dance: Önceki

vaaaar tebrik ederim,:lepi: benimde 40 gün oldu nasırım saymıyorum artık :)bayanssulusmile S

Benim tesadüfen ayın 1 ine denk geldi. İyi de oldu. Hesaplamama gerek kalmıyor. Artık Kk ya girmeden aklıma pek gelmiyor. Ne zaman kk ya girsem aklıma düşüyor. Yinede merak ediyorum tabi kim ne yapmış, bırakanlar, bırakamayanlar falan... Yinede öyle aman aman bir istek yok artık.

arkadaşlar bence sigarayı bırakmak için hiçbişey kullanmayın sadece şuna inanın sigaranın size çok zarar verdiğine ve her nefeste ciğerinizin yandığını düşünün bıraktığınızda ne buyuk bi iş başarmış olmanın zafer kazanmış olmanın keyfi herseye değer. insan gerçekten kafasından silince hiç canı istemiyor ama sözde değil gerçekten hayatınızdan ve kafanızdan silmeniz gerek ben günde 3 paket içiyordum 15 yıldır ve bıraktığım günden beri sigara dumanından midem bulanıyor hiç canım istemiyor cünkü saglığımda düzelmeler olduğunu görüyorum ve beni hasta eden seyin dumanını solumaya bile tahammülüm yok artık kısacası düşman olacaksınız sigaraya ve bunu kafanıza yerleştireceksiniz bunu gerçekten yaparsanız emin olun 1 nefes bile alamazsınız. bırakamayacak tek kişi benim derdim ama ben bile hiçbir yardım almadan bıraktım inşallah hepiniz kurtulursunuz wbluebluew aşkısıyla çok

ben de... bir taraftan da felaket dişim ağrıyor... sanki içsem uyuşturacak... M

herkese günaydın... şimdilik bir problem yok. ama zorlanıyorum. gün saymıyorum artık. sanki normal yaşantım gibiymiş düşünüyorum. iki gün önce felaket diş ağrısı çekiyordum. dişimi çektirdim. o nedenle dün hiç yazamadım. diğer arkadaşlarda durum nasıl acaba? nadirem neden öyle hissettin. sanırım ben öyle bir tablo çizdim. çok şükür herşey yolunda. para birikmeye devam ediyor.

kızlar ben çok kötüyüm ya kuzenim akşam inat yapar gibi dumanı üflüyor üzerime hadi yak diyip durdu nasıl olsa bırakamasın diyince inat için içmedim babaannemin sakinleştiricilerinden içtim ama akşam içmedim diye pişmanım Lara

çoookkk teşekkürler Y yorgun

hoşgeldin laram nefesin nasıl açıldımı iyimisin bu gün . push ; Lara

benim kadar deneyemezsin canımher sigara bittiğinde bıraktım diyip paket aldım burdaki sayfalarda da görmüşsündür belki ama aklına getirme oyalanacak birşeyler bul naneli şeker al kendine iyi geliyor Önceki

blue durum nedir kaç gün oldu kaçamak yapmıyosun dimi wbluebluew aşkısıyla çok

çocuk yok canım sorun o zaten ben çocuk istemiyorum bastada biliyordu zamanla ister sandı heralde ama istemiyorum wbluebluew aşkısıyla çok

bu sigaranın yüzünden günlerdir evimizde terör esiyorr. gözlerim petek gibi şişti ağlamaktan. eşim içiyo kendi zehirlendiği gibi benide zehirliyo. annesi babasının yanında sigaraiçtiğini söyledim diye inadına odada içmeye başladı. inatçı ya çok yıpratıyo beni.((( aygun2008

Sorma valla, havuz kenarında bir bayanla tanıştım, sigara içiyordu. Biraz muhabbet ettik. Sonra eşim falan denize gittiler ben orada yalnız kaldım. Kadından sigara isteyecek oldum, sonra utandım falan, ben kendimce istesem ayıp olur mu, ya eşim çıkar gelirse diye düşünürken yanımda ki kadın 30 dk. da 3 sigara içti. Onu öyle gördükce bende istek falan kalmadı zaten. Kıskanılacak hiç bir hali yoktu. Söndürdüğü sigaranın dumanı içinden temizlenmeden yenisini yakıyordu. İyiki sigara istemeden durumu farkettim. akannehir C cokmasum

benim 15. günüm ama bugün acayip canım çekti arada dürtüyo gene nemıssııız nezaman geçecek bu istekler yaa. aygun2008

işyerinde neden bilmem açılmıyor kk. ancak evde yazabiliyorum. ben malesef başaramadım. sayısız denememin sonuncusunda da başarısız oldum. ama şu anda sigarayıiçsem de kendimden nefret ederek ve hiç keyif almadan içiyorum. ben şunu anladım. benim için zorluk 5. günden sonra başlıyor. galibva canavar son çırpınışlarını yaşadığı için midir dayanamıyorum. ama mücadeleyi bırakmıcam. dün pek sevmediğim birini gördüm. sigara içmez. cildi pırıl pırıldı. çok kıskandım.

:içelim: Tebrikleer!! İlk günler saatleri sayıyorduk, sonra günler, şimdi ayları sayarız artık... wbluebluew aşkısıyla çok

Burdan kopmayalım kızlar herkes bırakıyor tek ben deyilim duygusu cesaret veriyor insana wbluebluew aşkısıyla çok

Blue cum akşam ne olacak diye bekleme bişey olmayacak de beynini güzele şartla bitti blue rahatsın artık rahatsızlık umma :)) Ay ben ne diyorum bekara karı boşamak gibi ama öyle yapmalı. Bu kadar konuşuyorum bırakınca ağlama şansımda yok iyi mi? Lara

verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim. az sonra sahurumu yapacağım ve son sigaramı içeçeğim. daha önce sayısız denemem oldu. hepsinde başarısız oldum. işyerimde sigarayı bırakıcam dedim insanlar yüzüme tuhaf tuhaf baktı. çok moralim bozuldu. aslında sigara içmeyui sev iyorum ama sigara içen bir bayan olmaktan da rahatsızlık duyuyorum. oruçla akşama kadar sıkıntı yaşamayacağım ama iftardan sonra nasıl atlatırım şimdilik bilemiyorum. allahım bir kurtulsaydım şu zehirden. S

Günaydın kızlar Güzel bir gün dilerim herkese. Nasılsınız bakalım keyifler yerindedir umarım, ben iyiyim, daha doğrusu iyi olmaya çalışıyorum. yoklamalar halen devam ediyor, Bazen ben bile kendi kendime diyorum ne kadar boş bi hayat, hiç bi lüksün zevkin yok, sonra şeytanın aklıma girdiğini anlıyorum ve telkinlere başlıyorum, Başladım diyelim tekrardan içmeye yine pişman olucam yine bırakmak isticem, yine kızımı düşüncem ona model olduğumu düşüncem ve yine bırakıcam ne olucak herşey başa dönmüş olucak benim 1,5 yıllık emeğim boşa gitmiş olacak. Yooook hayır benden öyle kurtulmak yok, ben taktım kafaya kurtulucam senden, hatta kurtuldum bile artık yoksun hayatımdan sağlıklı nefes alıyorum, sağlıkla gülümsüyorum, kızıma istediğim heran sarılıp öpüyorum kokluyorum. İnsanlara yaklaşırken Acaba ağzım üstüm kokuyormudur diye içimden düşünmüyorum. Bi artısı daha var param cebimde kalıyor hiç eksilmiyor, hiç bi giderim olmuyor eskisi gibi endişelerim yok sigara param kalmazsa ne yaparım diye. Kimseden ödünç para istemiyorum sigara için yada benim sigara bitti bi tane verirmisin demiyorum, yada çakmak olmayınca "pardon ateşiniz varmı" diye seslendiğimde bönbön suratıma bakıp soğuk bi YOK cevabı almıyorum. Mutluyum, Geleceğimden umutluyum. Ben sağlıklı mutlu ve uzun sevdiklerimle doya doya yaşamak için elimden geleni yaptım. Gerisi Taktirilahi.. S

Herkes senin gibi bir yanılgıya düşüp zaafına yenik düşebilir, üstelik sigara isteğine karşı çıkmak gerçekten de zor. Bende 1 ay önce arkadaşımın sigarasından içmiştim. Ama hemen uyanıp devam ettim yoluma. Aynı şekilde yllz de... Çok canın çekmiş içmişsin. Hala burada olduğuna göre de içmek bişey kazandırmamış sana. Aklında şüphe kalmamıştır en azından. Artık ne istediğinden emin olman lazım.1 aydan sonrası gerçekten çok daha farklı. Yllz in dediği gibi gün bile saymıyor artık insan. :enbuyukkk: Lara

benim bugün 1. günüm. o nedenle bilemiyorum. ama 2 hafta önceki denememin sonucu olarak çenemde kocaman bir sivilce var...

ben kaçıyorum laracım hadi iyi akşamlar jakobi Binlerce kez

2. günü de bitiriyorum yavaş yavaş. şu anda burnumun dibinde bir küllükte 3 izmarit var ve pis pis kokuyorlar. eşim hala evde sigara içmeye devam ediyor. küllüğün yanında da sigara ve çakmak. ama ben niyetlenmiyorum bile. yalnız karnım çok kötü. gören hııı hamileymiş de ondan bırakıyor der valla... Lara

nadirem iyi dayanmıssın canım yaaa tatilde keyifli bir ortamda da ne kadar cok aranıyordur ama bız kesınlıkle bıraktık artık sigara dıye bir şey yok hayatımızda yoksa sağlık elden gidecek çok gelecek 2 duman cekıp atmak için...

Arkadaşlar ben de bırakmak istiyorum 8 senedir içiyorum. Miktarına gelince bazen günde 5-6 bazen 1 pakete yakın oluyor. Bazen haftasonları hiç içmediğim oluyor. daha önce bir kaç kez denedim en uzunu 4 ay bıraktım ama bende hiç aklımdan çıkmıyor. Yani canım istemese de birinde görünce canım çekiyor ne kadar süre geçerse geçsin 6-7 aya kadar bebek yapmayı düşünüyoruz eşimle öncesinde acilen bırakabilsem çok iyi olacak. Şu anda kendimi avutmak adına nikotini düşük olan bi marka içiyorum ma dediğim gibi bunlar bi avuntu EbRuLi

alkisalkisalkis evet tatlım aysun ismim. ben öncedn denedım boyle sıgarayı bırakmayı yazmısdım hatta olmadıgını bılıyorum yavas yavas bırakılmıyo ben sadece 9 agustos için kenıdmı hazırlıyorum o gune kadar azaltmamm lazım yoksa basım cok kotu agryıo sonra ne yaparım ben işyerınde eyvahedigeldismile bu şekılde kenmı alıstırayım bırakacam kendıme bu sefer guvenıyorummm uçacam uçacammmm

canım benim keşke olsamda sana yardımcı olsam biliyorum çok kötü anlıyorum halini sendede daralma aksamları oluyor dimi bende gündüz hiçbişey olmaz akşam hava kararmaya başladımı kabus gibi çöküyor üstüme bazen sigarayı bırakınca o daralmalar tamamen geçecek ama emin ol buna bırakmaya teşvik etmek için söylemiyorum gerçekten doğru bu insanın sinir sistemi düzene giriyor biraz tatlım bak senin bebeğinde var sanırım ne güzel bak onlarla zaman geçir meşgul ol biraz hem sigarayı bırakmanada yardımcı olur. ben aksama kadar yalnız bi basıma düşün düşün kendi kendime sinirlenip sakinliyorum yinede içmiyorum bende çok aşırı sinir var sinirlenince tüm vücudum titrer bir bardak su içemem dökülür elimden titremem azaldı çok şükür sigarayı bırakınca. sende benim gibi panik olduğun için sana daha bi üzülüyorum ne zaman istersen ben sana yardımcı olurum her konuda sigara olsun psikolojik olsun. rahatsız ediyorum diye sakın düşünme sana bi faydam olursa çok mutlu olurum Lara

nusya senin adın aysun mu yoksa? wbluebluew aşkısıyla çok

bende bırakmak ıstıyorum ne yapıyosunuz bırakmak ıcın benıde aranıza alın ltfn wbluebluew aşkısıyla çok

Sakın ve sakın denemeye kalkma, şimdi sen şöyle düşünüyorsun, Bir fırt çeksem o eski aldığım hazzı alıcam keyfi alıcam, ama öyle olmuyor yanılıyorsun sanki ilk defa sigara içmiş gibi ağzında kötü tat boğazında bi gıcık bırakıyor daha fazla katlanamayıp söndürüyorsun ve hemen ağzını temizlemek için banyoya gidiyorsun, pişmanlık cabası, canavarın uyanması ve Başa dönmek an meselesi. Onun için sürekli içinden telkinde bulun . Sen 18 günündesin bugün ben yarın 2. haftamı doldurcam, Bu kadar çabaladık en zor anlarımızı atlattık eğer şimdi içersek bi fırt yada 1 tane fark etmez şımarıklıktan başka bişey olmaz çünkü vucudumuz eskisi gibi nikotin istemiyor kriz aralıklarından bunu çok iyi anlıyoruz, Sanki hayatımızda bi boşluk olmuş gibi hissediyoruz, boşluğa düşmüş gibiyiz sanki, Ama öyle değil işin aslı. Asıl olması gereken bu, sağlıklı olan bu. Ben biriyle paylaştım sigara içmediğimi, "Amannnn ne zevkin kaldıki hayattan, kahveyide sigarasız içeceksen yaşama sen" dedi. Bu zihniyetteki bi insana ne anlatsan boş öyle değilmi, bende öyle yaptım hiç bir şey anlatmadım :) sohbeti değiştirdim. Eşim sigara içmeye devam ediyor, o bırakmak istemiyor, o bana kokmasın, bende bırakmıyım diye, "aman canım akşamdan akşama iç bitane keyif için hem sen öyle abartılı içmiyordunki neden kendini kasıyorsun vsvs" dedi. demem o ki destek olanda var ama köstekde var en yakınım eşim, Ben yılmadan devame diyorum yaşama dönüş operasyonuma. klaraa ciddi

sabır zilancım sakın içmeee. aklinialirimsmile S

hadi canım sende gel biran önce aramıza kendimi uyuşmuş hissediyorum bir an aklıma gelince çıkartana kadar aklımı kemiriyor sanki ama en fazla 5 gün ondan sonra herşey daha kolay olacak yavaş yavaş atacağım pisliği bendenimden ve tertemiz olacağım ömrümün sonuna kadar

sigara. tv yide allen carr in kitabını da okudum. inşallah yarın sigarayla geçirdiğim son gün olacak. sigara tv nin mantığını çözemedim. içinizdeki güç falan diyor. iradeyle olmaz diyor. peki neyle olacak. ya anlayan varsa bana kısacık bir anlatsa.. Lara

Ben de Mart ayını belirledim kendime 5 ay hem kendimi hazırlar hem de azaltırım hi değilse fiziksel olarak daha az nikotine alışırım önce. Günde 3e indireceğim ilk etapta planım bu. . push ; kekula Rabbime emanetsin

ben de daha önce bir kere denedim. ama tek sigaraya yenildim. nasılsa içmeen durabiliyorum. bir taneden birşey olmaz dedim. yeniden başladım. bu sefer daha kararlıyım sanki. geçen hafta çokda önemli olmayan gribal enfeksiyon geçirdim. evin tüm düzeni bozuldu, çocuk, eşim resmen rezil olduk. eee allah korusun kanser falan olsam kendi elimle ne olacak benim ailemin hali. kendimi bunu düşünerek motive etmeye çalışıyorum. 1. günüm bitiyor. eşim evde içmesine rağmen bugünüm gayet iyiydi. ben geceleri uykuya dalmada problem yaşıyorum. bakalım sigarayı bırakmamın bu konuda bir etkisi olacak mı. herkese iyi geceler. K

alkisalkisalkis TEBRİKLER EDİYORUM ARKADAŞIM alkisalkisalkis bizde bırakaz buna inanıyorum. bende 6. katta oturuyorum tam 125 basamak çıkıyorum asansör çalısmadıgında ama halımı gorme eve gırınce kan ter içinde oluyorum ve dura dura cıkıyorum allhım sıgarayı tam olarak bırakaıyım zevkıne cıkacam o merdıvenlerı bı kere :)kaydirigubbakcemile5 F

ewet ya sıcaklar olmasa biraz hareket iyi gelir ama hem sıcak hem oruç ben yapamam en azında üstelik çalışıyorum :) Ya birde herkes iştahın açılır dedi, yok bende iştah kapandı, önceden kahvaltı yapardım aç içmiyim sigara diye şimdi sigara içmediğim için kahvaltıda yapmyıorum, akşam yemeğide yok. Meyve sebze yiyorum çiğ ama biraz çekirdek çıtlıyorum çok kriz gelince klaraa ciddi

buyrunnnnnnnnn... Teşekkürler... buyrunnnnnnnnn sld naptın?nasıl gidiyor?bırakamadın sanırım. Öyle hissediyorum nedense... S

böyle bir sayfa bulunamadı diyor, ama ilk mesajınıza baktım sanırım allen carr'ın kitabından bahsediyorsunuz. aslında çok enteresan ve değişik bir yaklaşım tarzı var. kitabın faydası olmadığını düşünmüyorsanız, aslında onun bir de videosu olması lazım. idefix'te gördüm gibi. eğer ingilizceniz varsa, youtube'dan da izlemenizi tavsiye ederim... ben faydasını görmüştüm açıkcası. flocke topiclerin güzin

kızlar nasılsınız yarın ramazan başladığı için içim daha bir huzurlu bi arkadaş demiş kendime pahalı kremler aldım diye bende bugün mutfağama perde siparişi verdim hergün 5,5 lira veriyodum o lanet şeye artık param cebime kalıcak kendime küçük hediyeler alıcam beninde yüzüme renk geldi pancar gibi kırrmızı oldu yanaklarım soluk ten gitti yavaş yavaş toparlıycaz hiç içmemiş gibi inşallah wbluebluew aşkısıyla çok

Arkadaşlar, şöyle biraz geriye giderek yazılanları okudum, hepiniz çok başarılısınız, sakın vaz geçmeyin çünki siz ondan daha güçlüsünüz, tebrikler hepinize...

günaydın kızlar akşam son sigarmı saat 8 de söndürüdm yatarken falan çok zorlandım ama içmicem dedim bugün de ne olursa olsun içmeyeceğim bırakıyorum bitti artık ben sigara içmeyen biriyim OLDU MU?:teytey::teytey: F

İçinizdeki güç derken, bilinçaltımızı kastediyor. Bilinçaltımıza öğrettiğimiz bu davranışı, sigaranın yerine nefesi koyarak unutturmaktan bahsediyor. Oradaki telkin bana göre de uzun ve sıkıcı. Ama nefes olayı bana çok iyi geldi. İlk haftalar aklıma sigara geldiğinde derin nefesler alıp,"sigara içmeyi nasıl bilinçaltıma kabullendirdiysem içmeyerek de unutturabilirim..." diye kendime telkinlerde bulundum. Sigaranın boşluğunu hiçbir şeyle doldurmadım. Abur cubura bulaşmadım. Sadece nefes alıp verdim. Bu anlamda sigara. tv nin bana çok fazla güç verdiğini söyleyebilirim. . push ; S

bugün 2. günüm. gayet rahatım. eşimle hatırı sayılır bir kavga ettik. bu sayede benim hakkımdaki düşüncelerini de bir çırpıda sıralayıverdi. kendisi. sonra da vurdu kafayı yattı. eşimin sigarasıyla bakıştık biraz. ama hiç niyetlenmedim. alıp içsem mi demedim. içsem duyduklarımı duymamış mı olacağım sanki. bakalım yarın nasıl olacağım.

ciddimisin hislerin bayagı kuvvetli senin. laram son 1 saatin kaldı farkındamısın :) Önceki

Canm bende kendi kendine birakmaya çalışıp malup olanlardanim şimdi hekim yardimiyla ilaçla birakiyorum bügün 17. günüm siğarasiz ve çoookk rahatim aklima bile gelmiyor siğaraşiddetle tavsiye ederim _ayln_

oda var ama asıl sebep boğazlarım çok kötü şimdi biraz iyi bir gün içiyorsam birgün içmemek için çırpınıyorum ondan ama normalde öksürükten uyuyamıyorm midem de arızalı gerçi bu aralar maşşallah ağrısı yok ama sigara yüzünden hastalanmaktan çok korkuyorum birdaha telefisi olmayacağını biliyorum ki doktorda dedi gırtlak kanserine kadar gider zorlarsan die klaraa ciddi

sld başarılar dilerim canım. Buralarda uzun zamandır dolandığım için sanada buralarda çok rastladım inşallah kurtuluruz canım bundan inşallah Önceki

Bu sabah bizde ailecek kuşadasına tatile gidiyoruz.4-5 gün yokum. Bizim grupta sigara içen kimse yok. Eşim de içmiyor. Bu yönden şanslıyım yani.

Feray cığım blue cuğum hoşbulduk teşekkür ederim. Feray sorma sorma bende çok salaklıklar ettim bu konuda bu kadar korkuyoruz hasta olmaktan ama sigara içiyoruz sigarayı bırakmaya ne anlamlar yüklediğimi en çok sen anlarsın. Ay blue senin şu bırakma denemelerin beni deli ediyor. Kendi kendine yenilgiyi kabul ederek başlıyorsun sanki nasıl yapıyosun şunu söndüreyim bakıym kaç saat canım istemiycek mi diyorsun sen. Yada kaç saat dayanabilicem mi?Bizim feray gibi yapabilmemiz lazım çatlasamda içmiycem diye bırakmak zorundayız buna adapte et kendini ve bence artık deneme yapma nefsini? kelime bulamadım yalama :)) yapma dimi feray yapmasın öyle. Feray ben şimdi zaman koydum ya kendime sanki daha önce bırakmak yaramıyacakmış gibi geliyor bana... Sizi özlemişim bu arada. Blue sen gündüz işten mi giriyosun ne zamanlar buralarda olabiliyosunuz daha sık şeyttirsek. Feray senin ne kadar oldu şimdi nasılsın yaşadığın süreci yazsana bize canımcım F

bugün 3 günüm içmedim sigara çok istiyorum bırakmayı inşallah ramazana kadar biticek C cokmasum

bıraktım 3,5 aydın içmiyorumopuyorumnanaktan

günaydın kızlar bugün nedenini anlamadım ama b, r sinir var üstümde ama neyse lara bugün sende katılıyorsun demi bana laracım ewet çalışıyorum ben şimdilik bir aksilik yok sigara konusunda allaha şükür bir daha da olmayacak inşallah bu pislikten tamamen kurtulmuş olmak istiyorum sadece F

Napıcam şimdi krizlerinde sersemleme hallerinde naptınız bırakırken. Nasıl geçiştirdiniz bu durumu. tinkerbell2 Allahım sen

Aynen Demoralize olduğunuzda hemen açık okumanızı tavsiye ederim. Önceki

çok teşekkür ederim. biraz geçt ama hala istiyorum. ya diyorum yatmadan bir tanecik içsem. yarın hiç içmemiş gibi 5. günüm olur. neyse ben çocuğu alayım yatağına. yapayım cilt bakımımı. ve yatayım. başka türlü olmayacak. midem bulansın diye küllük kfalan da kokladım. bana mısın demiyor.. A

arkadaşıma katılıyorum Lara

Bugün üniversiteden ev arkadaşım geldi senede bir gün görüşebiliyoruz başka şehirde yaşıyor. Ben o zamanlar feci karşıydım sigaraya evde içirmiyodum kıza balkonda içerdi. Son sene biz iki arkadaş içmeyen onun sigarasından otlanmaya başladık ve o başlayış. Şimdi içen arkadaşım günlerce içmiyor sonra 1,2 tane içiyor ayda 1 paket içiyorum diyor ben... nu çıkardım işin. Tam zevkine içiyor. Bana geldi işte 1 haftadır hiç içmemiş bende 6 tane içti annesinde kalıyor buraya geldiğinde daha 10 gün burdayım hiç içmem diyor ortam varsa birileri içerse içiyor. Bizim için bu söz konusu değil işte biz tam içtik ve tam bırakıcaz. Bende iyi hissetmiyorum enerjim düşük nefes almakta sıkıntım var ve burnumun içi af edin hep salgılı... O kadar çok şeyi sigaraya bağlıyorum ki spor yok hayatımda ama azcık yüklensem kalbim taşımıyacak nefesim daralacak gibi geliyor yapmıyorum. Ben bırakıp hayatıma sporu katmak ve sağlıklı yaşamak istiyorum. Kilo problemim var 10 kilo versem harika olacak. Hoş başlangıçta alırım biraz ama hayatıma sporu katıcam hemen en azından daraldıkça çıkıp yürüyeceğim temiz havada belki almam ve bir süre sonra veririmde bende iştah artışı yapmıyorabur cubura yüklenmedim geçen sefer sadece olips kullandım çok iyi geliyodu... ferayr bizi yanlız bırakma arkadaşım ebrucum sultanım sende ben 9 ağustosta burdayım unutmayım beni. Lara

Benim 2 ayı geçti canım. Senin etrafında içenlerin olması kötü. Benim ailemden içen yok. O bakımdan avantajlıyım. Hep birlikte bırakmayı teklif etsen kabul etmezler mi? Evet benim topiğe de gelmiştin ama olmadı sağlık olsun. Hiçbir zaman geç değil zararın neresinden dönersen kardır. Topikte de anlattım ya benim bırakma denemelerimin sayısını hatırlamıyorum. İnşallah başarırsın, bırakmayı isteyen herkes bırakır inşallah. BinbirRenk

Herkese merhaba, Aslında bu siteye diyet için üye olmuştum.. Müthiş bir destek var burdakiler arasında.. Sigara bırakma topigini yeni fark ettim.. Bende bırakmak istiyorum su illeti.. Aslında benden cok sevgilim.. Bizim 6 yıllık ilişkim var ve o benimle tanıştıgından beri sigara içiyor.. Benim yüzümden yani( dag gibi saglıklı cocugu ne hale getirdim..( Ben bi bırakabilsem, oda bırakıcak.. her sigara yakışında yalvarır gibi bakıyo bana.. Ne olur içme diye.. Daha önce içmedim bi 3-4 ay kadar.. Kilo aldım.. hemde bayagı aldım.. tek nedeni sigara degildi ama ben 25 kilo fazlalıgımla kaldım.. simdi korkuyorum... bırakırsam yine alır mıyım diye? 2 gun önce diyete başladım..4 gun önce de spora.. sigara varken bi faydasi yok sporun falan ama.. ne yapcam bilmiyorum.. yardım edin bana ne olur.. kendimden cok sevdigimi o hale getirdigim için üzülüyorum.. sporcuydu.. yapılı-kaslıydı.. çöktü sanki yavrum yaa ( ben de bırakıcam c. tesi gunu.. hafta sonu.. iş yok.. gerekirse bütün gün yatarım.. hiç kalkmam.. olmaz mı? tinkerbell2 Allahım sen

umarım canım umarım nefret eder bırakırsınız ama lütfen hastalanmadan bırakın inanın sigara yüzünden en ufak bi hastalığınız olsa o kadar pişman olursunuzki bırakmadığınıza o yüzden güçlü olun bırakın dualarım sizinle wbluebluew aşkısıyla çok

Benim elim varmadı yazmaya kızlar dün bıraktım dedim 5 saat sonra içtim yaaaaaaaaaaa... Kurtulmam lazım bundan. İyi diye düşünmüştüm zamanlama evdeyim okul yok falan filan ama çok boş zamanım var oyalıyamadım kendimi. Ama bugün bırakıyorum inşallah. Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz Lara

günaydın bayanlar 23, günüm ve sigara daha öncede hiç hayatımda değilmiş gibi bu kadar rahat olacağını ummuyordum. çok nadir yokluyor ama atlatmasıda kolay hemen aklımdan atıyorum. dün akşam eşimle konuştum ve sigarayı bıraktırdım. eşimde içtiği halde bana sürekli bırakmamı söylerdi ama ben bir türlü bırakamazdım. kendimi örnek olarak gösterdim ne kadar korktuğumu her defasında başaramadğımı aslında bi defa bırakcam diyip paketi cebinden ve aklınan atıktan sonra o kadarda zor olmadığını görmesini istedim. en fazla 3 gün dayanmasını istedim.3 günden sonra uzun süredir içmediğiniz için başlamak isemiyorsunuz. özellikler ara sıra yokladığı zaman iradenize çok iyi sahip çıkın içinzdeki canavarın bir anlık dürtmesiyle bir fırt bile çekme bozcak herşeyi izin vermeyin ve ne kadar güçlü bir iradeye sahip olduunuzu gösterin herkese. inşallah eşiminde bu son denemesi olur ve ikimizde tamamen hayatımızdan çıkartırız bu iğrenç şeyi. S

Yllz neredesin? M

5 gün olmuş ne güzel tebrik ederim rahat atlatmışsın evet. Bakarız sağol bilgi için. wbluebluew aşkısıyla çok

Düzeltme butonunu göremedim, iki kere yollamışım sorry.!! S

iyi akşamlar a. s. ya bende bırakmak istıyorum gecenlerde bırakcam dıye nıyetlendım 2 gun içmedım nefsıme hakım olamadım bı içiyim iki içiyım derken yıne aynı gunde 1 paket içiyorum.. kendıme sınırlama koydumn gunde 20 degılde 15 tane iccem dıye sonra 10 sonra 5 tane içerım dıye dusunmdum hayır hayır onuda BECEREMEDİMMMM :a015: hele en kötüsü sabah kalkar kalkmaz sıgara içiyorum içmeyınce basımda bı agırlık oluyo bende bırakmak istıyorum bıktım gercekden sıgara illletınden :çok üzgünüm: benide aranıza alır mısınızzz F

Hoşbulduk sevgili arkadaşlarım, bugun 4. günüm hala içmedim ama aralıklarla yokluyor özellıkle yanında çok sevdıgım kahveyı ıcerken elımın sigarasız boş kaldıgını hıssedıyorum sonra bır muddet gecıyor unutuyorum ertesı gun sabah kahvemı ıcerken yıne hatırlıyorum ne zaman bıtecek bu sıgarayı anımsamam dun erkek arkadasımla bulustum o da cok ıcer yanımda fazla ıcmedı ama onun ıcmesı canımı cektırmedı cunku o da nefes alamamaktan yakınıyor dedım bende bıraktım yanında sana sıgarayı hatırlatan bır kısı de yok beraber bırakalım bakalım o ne yapacak iradeli olabilecekmı bu konuda? tinkerbell2 Allahım sen

tabi kararlıyım bıktım artık sıgaradan yemın edıyorum hem maddı hem manevi beni etkılıyo gercekden ramazanda bırakdım bırakdım bırakdımm birbirimize destek olalım benım arkadaslarımın cogu içiyo ve bırakmayı dusunmuyolar bede cok fena öksüruk olusdu ve ilerleyen yaşlarına ragmen sıgara içenlerın cıldıne bakınca bende oyle olmakdan korkuyorum gercekden bırbırımıze destek olalım beraber sıgarayı bırakalımmmmm olumunekankayizsmile F

ne kadar ilginç bende aylar önceden 9 ağustos diye ayarlamıştım kendimi ama geçen cumasigarayı içerken bir kararlılık geldi be ben bırakıyorum dedim. iş arkadaşım dopdolu olan paketimi buruşturup çöpe attı ve ben bunahiç üzülmedim.. bugn 5. günüm bitti çok şükür iyi gidiyor oysa tam 6 yıldır içiyordum. gördüğüm etkilere gelince kadıköy moda sahilini bilen bilir sahilden yukarı modaya çıkarkenki merdivenleri tek seferde çıkınca arkadaşım şaşırdı 3 seferde çıkardın sen burayı ve nefes nefese kalırdın dedi. cildim parladı :))) kesinlikle tavsiye olunur maddi maneviinsanı çok rahatlatan birşey.. azcık sıkıntı var kabul ama oda başedilmeyecek bişey değil.. başarılar arkadaşlar.. Lara

blue kızmasın bana ama bugün siteye girdiği haldeburaya yazmadı gel gülüm içsende gel bidakine deriz boşver feray ne yiyosungünboyu bende tam tersi alıyorum kilobırakıncanasıl olacak bakalım F

valla çok güzl nefes alıyorum şu sıcaklar bitse daha güzel olacak. günlerim nasıl geçsin işte malum olydan dolayı yazıda haram ettik evde sıcakla boğuşuyoruz Lara

Aman maşallah. Takvimmi yapsak acaba kaç gündür kullanıyoruz takip etmek için? . push ; S

olumunekankayizsmiletabikide alırız. hoşgeldin aramıza, benim bugün 6. günüm bugün kendimi daha iyi hissediyorum. artık geçiyor boşluk hisleri sabredin inanın istedinizmi oluyor. ben bide diyete başladım onla oyalanıyorum iyi oluyor. kafayı sigaraya takmıyorum.. boshayallersmile . push ; aygun2008

denemekte fayda var. laf aramızda bugün eşime çok kızdım yani bugün çok üzgündüm canım çok istedi yaktım bir fırt alıp attım. ay her sıkıldığımda aklımamı gelecek negüzel unutmuştum. sempatiksalakcinni

yok be ne topiği okuyan içinden manyak bu karı diyecek:) ama bende haklıyım o da bana göre bişey değil çocuk işi 3-5 sene sonra senin yüzünden söyle oldu böyle oldu diyeceğine bastan bitsin. bu konu gündeme gelip kavgaya kadar gittikten sonra devam etmem çünkü bastan bu konu açılmayacak demiştim asla başıma kakılacak bi konu olarak karsımda istemem Lara

Maşallah mavişim sana bende ilk bir kaç gğn uykusuzluk olmuştu uyumakta zorlanmıştım 4 saat uyku ile dinç kalkıyordum sabahları bakalım şimdi nasıl olacak. Feray oyalanacak birşeyler bulmakta zorlanmasam inşallah. Sen çaışıyosun galiba blue. Lara

Kararlılığından dolayı seni çok tebrik ederim arkadaşım. Benim de 9. günüm. Senin gibi ben de günde ortalama 5-6 sigara içiyordum. Aylar önce yine bırakmaya karar vermiştim ama sıkıntılı bir dönemimde 1,2 arkadaşlardan içmeye başladım. Sonra da malum arkası geldi. Bu sefer buna çok özen gösteriyorum. Benim de 4 yaşında kızım var ve sigara içen anneleri görünce neden içiyorlar, çok pis diyor. Aklı erdiğinden beri benim içtiğimi hiç görmedi. Eşim zaten içmiyor. Aslında çok kolay bırakmam lazım. Eminim günde 1 paket içen arkadaşlar imreniyordur buna ama az içenler daha zor bırakabiliyormuş diye okumuştum. Nasıl olsa az içiyorum, keyfi içiyorum.. vs.. diye düşündükleri için. Ben de böyle düşünüyordum açıkcası. Sana tavsiyem bu rahatlığını, sakinliğini hiç bozma, vücudunun uyuşmasına izin verme, hepsi psikolojik ne düşünürsen beyin o şekilde karşılık veriyor çünkü. :enbuyukkk:

evet canım sabırsızlıkla bekliyosun sanırım:)) F

senin durumun bana kalırsa sigarayı bırakmadan önce kendini hazırlama seviyenle ilgili. sürekli sigarayı düşünmemeye çalış. aklına geldiği zamanda su iç, balkona çıkıp etrafı seyret, i duş al. umarım atlatırsın..

iyi tatiller laracım hiç bırakırmıyım sizleri tatlım sigarasız günlerin tadını birlikte çıkarıcaz daha o güzellikleri paylasıcaz birlkte F

cansuyum tebrik ederim duyguya nasıl ihtiyacım var anlatamam. Bravo arkadaşım. Feray nerdesin?

teşekkürler desteğin için şimdilik bir sıkıntı yok gayet normal atlatıyorum evdede böyle rahat olurum inşallah allahın izniyle bu hafta cumayı bir atlatayım ondan sonra biraz daha kolay diyorum artık krizler azalıyor çünkü iyice J

tamam sende 9 agustosta da bıraktın say kendini hepinize bıraktırcam insallah bırakmayan siteden istifa etsin kaçsın zaten gözüme görünmesin

kızlar şimdi son sigaramı içiyorum bende bitiricem bu olayı imşallah...

hoşbuldum nadirem cevaplarım tabiki:) 1. tamamen bitti desem yalan olur çok çok nadiren ama özellikle önceden sigara ile yaptığım ve ilk defa sigarasız yaptığım ilk harekette geliyor aklıma. mesela bu tatilde aklıma geldi. neden? bu sizgarasız ilk tatilimdi. ama ilk 2 gün geldi sonra bu duygumu umursamayınca aklıma bile gelmedi çok rahattım :) işte böyle arada sırada geliyor ama beni krize sokan ve sürekli aklımı kurcalayan bişey değil sadece geliyor ve umursamıyorum gidiyor :) çok rahatım yani 2. isteğim ortalama 3 ayda gitti diyebilirim 3 aydan öncesi eziyetti. ilk ay çok yoğun sonrası biraz daha az sonrası daha da az olarak devam etti ve 3 ay sonrası kendi kendimi telkinle atlattım. 3. Benim eşimde bıraktı sigarayı ve çoğu zaman iyikide bırakmışız diyoruz. dışarıda sigara içen birini gördüğümüzde acıyoruz. insan kendikendine kendi parasıyla nasıl zarar verir diyoruz. zamanında bunu nasıl yapmışız diyoruz.. içmek aptallık diyoruz sanki daha önce hiç içmemiş gibi :) anlam vermek imkansız aslında bu sigara içme olayına.. mesela komşumuzun babası sigaradan hastaneye kaldırıldı ciğerleri bitmiş kalp kapakçıklarına giden damar tıkanmış doktorlar sigaradan demiş. komşu babasını görünce bırakıcam bu sigarayı dedi ama babası ameliyat olup çıktı o hala bırakmadı. yani bu nasıl bir bağımlılıktırki içmek istemesende kendini içirtiyor alsanaalsanasmile senin vucuduna başkaları müdahale ediyor senin istemin dışında ne kadar kötü... ayrıca sigarasız ramazan daha güzel geçiyor.. çok rahat oruç tutabiliyorsun. 4. hala savaş vermiyorum nadirem. eski sigarasız hayatıma döndüm ama bazen şeytan dürtüyor '' yak bi sigara ketif sigarası'' diye ama o şeytana bende '' bu nasıl bir keyif yahu insan kendini boğarak zehirleyerek bundan keyif duyabilirmi diyorum saçmalık diyorum başımdan savıyorum bayanssulusmile şimdi mis gibi kokuyorum bayanssulusmile inşallah sizlerde benim gibi olacaksınız pes etmeyin sakın. kaydirigubbakcemile5 . push ; klaraa ciddi

yok tabi bırakmak yok da insanın artık inancı kalmıyor boşu boşuna gibi geliyor belki mecbur olmasaydım şimdiye kadar çoktan pes ederdim ama bırakmam lazım belki mecburlukta etkiliyor beni

Farkındamısın laylay lom bitti ciddi sorular başladıeyvahedigeldismile F

Hergün girip okuyorum sizi biliyormusunuz sigarasız bir hayatı nasıl istiyorum anlatamam bir türlü kararlılık gösteremiyorum bu girdaptan nasıl kurtulacağımı bilmiyorum ama bunu gözümde büyüttüğüm için sanırım bilin. altım beynime hükmediyor bir sabah uyanıp hiç sigara içmemiş gibi hissetmek ne güzel olurdu ama yok böyle birşey şu sigaraları birden 50 tl yapsalar keşke ay bilmiyoru arkadaşlar beni elinize alın evirin çevirin nolur yaaaaaaaaaaaaaaaa bıraktırın bana şu sigarayı.

feray çok üzüldüm canım ya, sigara konusunda her ne kadar patlamaya hazır bomba gibi havalarda duman peşinde koşsamda kendimi daha ferah hissediyorum Lara

Çok teşekkürler Aygün ay sinirirm bozuldu ergenlere döndüm K

ben önceleri bir paket içiyordum son haftalarda yarım paket içiyordum bazen 8-yada 9 tane ama şunu söyliyim azaltmakla olmuyo tamamen elinden atacaksın paketi benimde göğsüm ağrırdı üstelik astım hastası biriyim bırak içmeyi içenlerin yanında durmamalıyım hadi bakalım sende gayret et arkandayız vereliniortak

kızlar teşekkür ederim inşallah başaracağım bu sefer daha paket bitmedi akşama falan girersem yazarım J

Dün bütün gün dolaştım eve gelince farkettim ki hiç aklıma gelmemişti sigara. Evde de çok rahattım paket yok ben huzurlu biraz canım ister gibi oldu ilerleyen saatlerde eşim gelince. Kendine bir dolu çekirdek almış o da az içsin diye bende onunla birlikte biraz çekirdeğe bulaştım. Sigarasını yakınca çok kötü oldum içme durdun bu saate kadar diyene kadar ben yakmıştım Çok moralim bozuldu nereye kadar sigara içenlerden kaçıcam belk şu bir haftayı hakkıyla atlatsam sonrası içenleri görmezden gelirim gibi de geliyor ama.. . Ailesinde etrafında sigara içmeyenler çok daha başarılı olabilir. Bu şansınızı değerlendirin arkadaşlar gündüz bişekilde atlatıyorsun ben her gece 2. bir savaş vermek durumundayım. tinkerbell2 Allahım sen

Ben malum durumdan daha oruca başlayamadım. Çok sabırsızlanıyorum ve çok istiyorum oruç tutmayı. Daha önceki Ramazanlarda sürekli sigarayı düşünerek orucumun hakkını veremediğimi düşünüyorum. Şimdi sigara kaygım olmadan tutacağım.

Burdayım canım Naber?Nasıl gidiyor bakalım?Benim de artık 1 ay olacak.27. günümdeyim. Anlık istekler geliyor nadiren. Hemen geçiyor sonra. Sigarasız yeni hayatıma alışmaya başladım. İlk haftalara nazaran bayağı geçti sıkıntım. Daha iyi olacağız inşallah... Sabır, sabır ya sabır... olumunekankayizsmile

canım keşke o bıtaneyi içince gerisini getirmeseydin kaldığın yerden devam etseydin 2ay hiç içmemişsin şimdi daha fazlasını yaparsın emin ol güzel haberlerini bekliyoruz ve biran önce kendini ondan kurtar

canım sürekli bişeyler yiyip içmek istiyo wbluebluew aşkısıyla çok

malesef aynı hatayı ben de yaptım. çektiğim diş ağrısı yüzünden içtim. ama içerken sanki ilk defa içiyorumuş gibiydim. içime bile çekmedim. zaten daha sonra da acile gittim. doktor diş etlerimin felaket durumda olduğunu söyledi. biliyorum sigardan olduğunu. içince ne oldu. aslında daha iyi oldu... 5 gündür ne kadar özgür ve rahat olduğumu düşündüm. bir kere daha farkına vardım bırakma kararımın ne kadar isabetli bir kara olduğunu. daha enerjiğim artık, pis pis kokumuyorum. ama benim krizlerim akşam tutuyor. akşamları geçirmek daha daha zor. biliyorum birgün biteceğini. ve kızlar şunu farkettim. sigara içmek acayip zaman kaybı. iş yaparken bile şimdi işim daha çabuk bitiyor. zırt pırt sigara molası vermiyorum. içtiğim sigarayı saymıyorum. 6. gündür sigara içmediğimi düşünerek kendimi kutluyorum. M

Size gerçekten çok imreniyorum maşallah. Ayları saymak ne güzel. Bende bırakacağım ama nasıl bunu bilmiyorum daha doğrusu işi beyinde bitrmek gerektiğini biliyorumda bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum.21 adımı okudum... İrade gücü ile bırakmak hüsran deniyor ama iradeyi devreye sokmadan nasıl bu iş oluyor sizlerdede irade görüyorum ama maşallahınız var. Beynimin çözmesi gereken sorular var. S

kız ne rakısı bide 2 duble beni kimse toplayamaz ozaman ben bir şişe birayla kafayı bulup bütün gece uyuyorum F

aaaaaa feray sen ne öğretmenisin meslektaş olduğumuzu yeni şeyttim Lara

içtiğim sigaradan sonra allen car okudum ve paketi attım daha iyiyim özgürüm S

fireleri saymazsam bugün 15. günüm. tamam saymıyorum. ne olmuş içtiyesm. 13 sene boyunca içmişim zaten. günde 1 paket. 15 günde 2 dal sigara içmek hiçte kötü değil. teşekkürler herkese...

kararımızı verdik 1 ekimden itibaren eşimle birlikte bırakıcaz inşallah ne olur desteklerinizi esirgemeyin arkadaşlar belki sizlerden güç alırsam bırakmam daha kolay olur aygun2008

kolay gelsin millet ben bırakalı 6 ay oldu darısıbaşınıza nehir1001 artık

Tesekkürler insallah 2010da sigarayi birakmis olursun 2011e Sigarasiz girersin :Saruboceq: olumunekankayizsmile wbluebluew aşkısıyla çok

Binbirrenkcim sağol cnm Bilmiyordum bravo cnm tebrik ederim seni alkisalkisalkis Evet cnm şimdilik kiloyu takmıyorum alsam önemli değil en azından nasıl verileceğini biliyorum artık :) Ama zorlanıyorum binbirrenk bakalım ne olucak pes etmiycem. wbluebluew aşkısıyla çok

ben indirdim. bilgisayarımda var. size nasıl göndericem. bu arada 6. günüm bitiyor ve çok mutluyum. A

Ben yazlıktan döndüm kızlar cumadan beri oğlumla ben bağırsakları bozduk karın ağrısı kusma herşey var ikimizdede geçincede denize girmeye korkarım bir süre kendi adıma değilde oğlum zayıf zaten iyice zayıfladı hastalanınca o yüzden döndüm. Bugün geldik işte halsizim valiz falan yerleştir derken sol koluma bir ağrı yerleşti parmaklarım uyuştu yemek yerkende dişlerim ağrıdı. Aklıma hemen kalp krizi geliyor daha önce evham yaparak 3 kez kardiolojiye göründüm ama korkuyorum işte. Allah korusun bende bu tip korkular mevcut buna rağmen nasıl içiyorum bilmem. Kimler başlıyacak 9 ağustost'ta katılan olur mu acaba. Blue feray nasılsınız cicikler. Eylül hoşgeldin sende canım vakit saat uygun mu sanada Lara

pek zorlanmıyorum. daha önceki bırakma girişimlerimde birtanecik içsem dürtüsünü yenemiyordum. şimdi şunu biliyorum. birtane içersem o ilk sigarada sigara içtiğim dönemdeki tadı bulamayacağım. o tadı bulmak için 3-4 tane içmem gerek. bunu düşünerek kendimi frenliyorum. ama her zaman şuna özenmişimdir. sırf laf olsun diye yılda 1-2 sigara içenlerden olabilseydim diye düşünürdüm hep sigara içerken. . push ;

kızlar bu sigara tv normal kanalmı ya

bugün işyerindeki ilk günüm. nasıl zorlanıyorum anlatamam. sanki ilk günümmüş gibi. sanırım ben başaramayacağım...

tebrik ederim! benim eşim de ramazanda bırakmaya niyetli. ben 5 gündür içmiyorum. gün beklemeye gerek yok hemen başlanabilir. kaydirigubbakcemile klaraa ciddi

nasıl olsun cnm boşanıyorum ben bu sıkıntıda bile içmediysem daha içmem heralde 26 gün oldu şuan gerçekten sağlıklı olduğumu hissedebiliyorum kuruntularım geçti sigara içtim söyle oldu böyle oldu demiyorum nefesim açıldı hergün olan başağrım 20 gündür hiç yok baş dönmem geçti vücudum gerçekten huzur buldu sigaranın o an sana verdiği keyfi düşüneceğine sana kazandırdıklarını düşünsen inan bu daha ağır basar ve miden bulanır sigaradan canın istemez Lara

ben defallarca kere bırakmaya yeltenmiş her seferinde de tek sigaraya yenilmiş bir duman esiri olarak şunu söyleyebilirim... sakın ha... tek sigaranın sonu gelmiyor... aygun2008

arkadaşım sakın yenilmeyelim Önceki

nadirem üzülme bir süre sonra anlayacaklar gerçekten bıraktığını ve seni kıskanacaklar emin ol başaracaksın ve hepsi şaşıracak az daha sabret zaten yarın ramazanın ilk günü daha kolay olacak herşey allahın izniyle Önceki

kızlaaaar önceden arada içerdim 7-8 aydır günde bi paket içiodum...5. gün bugün. fena deildim ama bugüün canım acaip istiiooooooeyvahedigeldismile wbluebluew aşkısıyla çok

Yaaa, hemde yok yere hemde vucudum istemiyorken şımarıklık yaptım ve içtim yarım bile denemicek kadar sigarayı. yooo kesinlikle bırakmadım mücadelimi tam gaz devam yaşama dönüş operasyonunu... Ama şunu söyliyim bi fırt herşeyi başa alıyor, sıfırdan başlamanıza neden olur, krizler gelemeye başlıyor, sinsice bekleyen nikotin canavarı bi fırtla yenilen ayaklanıyor sakın ve sakın yenilmeyin.

Tamam canım o zaman kopukluk olursa ki ben pazartesiden iitbaren 2 hafta kadar olmayacağım 9 Ağustosta burdayız bırakmış olarak ben 6. sında falan buralarda olurum gerçe ama olmazsak 9 ağustos buluşma günümüz okeymi tatlıcım birlikte zırlaşırız kutlaşırız midye Rabbim şükürler

17. günüde bitirdim. sositosositoYüzüm hala ergennnnn:sinifsinif:

özel aynı duygular hep sanırım bi boşluk hissi bi tuhaf his bunu aşmanın yollarını bulmak lazım. Valla hiç huyum değil paspal dışarı çıkmak ama evde çok terliyorum aklıma basınca atsam kendimi sokaklara diyorum ama anca akşam üstü dışarı çıkalır oluyor hava . push ; Lara

Pazartesi olsun bende bıraktım diyim ne güzel bıraktım bitti özgürüm demek eşimde ramazanda azaltıyım bende bırakıcam diyor ohhhhhhhhhh ne güzel arkadaşlarım çoğunluk içer ve onlarsızda yapamam ama bu bırakış tam bırakış olacak benim için öyle millete uymak falan yok onlar bana uysun özensin o bıraktıysa bizde bırakırız desin alla alla F

merhaba kızlar.. ben de ramazanda bırakmayı denedim ama olmadı. takip ediyorum topici başından beri.. yaklaşık 13 yıldır sigara kullanıyorum. 9 ay hiç içmemiştim. bir taneden bişey olmaz diyip yeniden başladım. bir buçuk yıldır da içmeye devam... ama artık bırakmak istiyorum. işkence gibi ya boğazım yanıyor sabah uyandığımda... içmek istemiyorum ama engel olamıyorum kendime... bırakanları gördükçe sevinip cesaretleniyorum. tebrik ediyorum bırakan arkadaşları... darısı bize inşallah. H

Günaydın kızlar Herkese Hayır lı cumalar, nasılsınız bakalım bugün, Nadirem, Klara Nasıl gidiyor kızlar yoksunzu iki gündür :) klaraa ciddi

Yaaa aynen öyle bağımlılığın azı çoğu yok hepsi bağımlılık her madde. Ne diyelim bilmiyorumki rabbim içirmesin nevsimize yenik düşmeyelim.

sigarayı bırakmayı başarmış olanlar biraz destek olun ne olur... az kaldı inip alıcam bir paket...

lara ben bırakamadım sıgarayı nıyetlıyım tutuyorum ırucumu ama yemegımı yeıkden sonra hele bıde cay içerken kendımı odaya gıdıp sıgaramı yakmaktan alıkoyamıyorum bırakacaktım ilk baslarda yazmısdım ama olmadı yapamaıdm YINE İÇİYORUM ARKADASLAR YAAA mafoldumben mafoldumben

ahh canım ben hele neler yapmadım ki nikotin sakızımı dersin bittim tozumu dersin patlıcan suyu daha da neler neler ama artık bıktımm yaa kendimdenn.. bu kadar zor olmamalı allen carrın kitabını indirdim okudum videosunu izledim en fazla 1 hafta sonra tekrar başa dönnn yoruldum artık çevremde kimse inanmıyor artık senmi bırakıcaksın diye bide dalga geçiyorlar bu fırsatı ben verdim onlara tabi en iyisi burda paylaşmak dışarıda artık kimseye bıraktım demiycemm bu sefer olucakk olmalı bebek düşünüyoruz bide inşallah ramazan vesile olur hepimize arkadaşlar allah yardımcımız olsun. wbluebluew aşkısıyla çok

Zaten içmiyor olsan da aklın bu kadar karışıkken bence tekrar başlarsın. Kendine eziyet etme bari. Bence senin için en uygun zamanı belirle ve o gün geldiğinde asla ve asla kararını sorgulamadan sigarasız hayata merhaba de... Önceki

Atı alan üsküdarı geçti bak ben başlıyana kadar 5 gün olacaksın blue ne güzel şimdi artık sakın fırtlatma canım yaaaaaaaaaa inşallah kolaylıkla bırakırız gider hayatımızdan şu pislik... Nasıl bir sıcak var bugün anlatamam F

kıyamam ben sana ya çok üzüldüm bak şimdi böyle konusma canım benim bırakıcaksın sen sigarayı rahat ol lütfen laram bak ne dicem sana ben yarın aksam istanbula gidicem pazartesi dönücem eger istersen ben dönünce ilk bıraktığın bikaçgün sadece seninle ilgilenebilirim ssenin bırakmanı çok istiyorum çunku ve sen bırakmadanda ben rahat edemem

evet düzeltme butonu bende bulamadım. neyse daha iyi oldu 2 kere okuyunca ders daha çok aklına yatar. sengözlerimebaksanab klaraa ciddi

blue sende ver gazı artık kendine, bak bir ay olmuş bile ben kullanmayalı... sld bırak eşin içsin, sen devam yola dün eşime hayır dediğimde onun gözlerinde "helal olsun be bak bıraktı işte aferin sana" ifadesi gördüm çok hoşuma gitti. Caney tebrikleeeeerr Like Me :)))

Nadirem yllz haklısınız teşekkür ederim ama benim sorunum bilinç altımı güçlendirememek öyle oluncada hükmedemiyorum kendime bunu becerebilsem bunun nedemek olduğunu yaşadım geçen kış allen car kitabı ile ama iki hafta sonraki krize yenildim sizde yaşamışsınız ya. Ozaman hem korku vardı üşütmüştüm kıştı hemde çok kolay olacağı beynime verebilmiştim şimdi bunu yapamıyorum yaaaaaaaaaaaaa deli olucam. Yarın gidip kan tahlili yaptırıcam her bişeye bakılacak bende kolstrolde var sigarada buna sebep oluyor çok evhamlı bir yapım var benim panik atak oldum bi ara ama atlattım 3 sene yaşadım panik atağı ama yinede kafam hep evhamlı. Halsizlik uyuşukluk sigaranın tüm negatiflerini hissediyorum fazlasıyla çünkü kendimi çok dinliyorum. Bunu başarmalıyım o yüzden burdan sizden kopamıyorum güç alıyorum. İyiki varsınız. Lara

tebrikler kızlar 2 yıl oldu bırakalı. Ne zaman destek isterseniz buradayım ben F

evet canım bırakanlarda öyle diyodu geçici bi durummuş merak etme. vücut pislikten arınmaya çalışıyo. bendede sivilce çıkmıştı çok az. vede boğazımda ağzımda kabarcıklar oluşmuştu. geçer yani.. bayanssulusmile . push ;

Eveeet işte geldim arkadaşlar,4 günlük tatilden sonra buradayım. Ay ne çok sigara içen kadın var ya.. Deniz kenarında, havuz başında, kafelerde, sokaklarda nereye baksam sigara içen birileri.. Eşime diyorum, bana diyor ki " hani ben hiç farketmiyorum, sen görmek istediğini görüyorsun, su iç geçer diyor" . Sigara içen erkekleri görünce tiksiniyorum görüntüden ama sigara içen bir kadın görünce farklı oluyor. Kadınlar daha keyifli içiyor. Yine de hiç pes etmedim. Arada şeytan dürttü ama başka uğraş bulunca ya da yer değişikliği yapınca hemen geçiyor. Sigarasız ilk tatilimi geçirdim hem de tek nefes içmeden.. alkisalkisalkis Darısı hepinizin başına... Ama burada ki desteği çok özledim. Burası ciddi motivasyon sağlıyor bana.

paketi nereden buldun.? satın aldın mı yoksa? büyük hata! lmaz: bence mantığın yanlış. mecburum falan. olmadı gibi. daha pozitif bir yaklaşım dene bence. kaydirigubbakcemile5 tinkerbell2 Allahım sen

allen carr ı okudum. bugün 12. günüm. tabi ki krizler yaşıyorum ama daha önce yaşadığım konsantrasyon eksikliği, uyku bozukluğu, içimdeki boşluk duygusu, kafayı toplayamama ve sanki sevgilimmiş gibi hep onu düşünme gibi şeyler yaşamadım. allen carr a sonsuz teşekkürler... K

ben tekrar başladımmm bırakanlar sakına sigara içenlerle takılmayın uzun bi süree

blue & lara teşekkür ederim. psikolojik baskılara yenik düşmeyelim derim ben, herkesin kendine göre örnek alması gerek kötü örnek olmaması gereken birileri vardır muhakkak. ben kendimden örnek vereyim, benim bi kızım var 3 yaşını bitirdi o artık herşeyin bilincinde ben balkona sigara için çıktığımda peşimden gelip "anne ben sana sigara içmeyi yasaklamadımmı?" diye azarlıyor beni. İçmemi istemiyor, zararının tabiki şimdilik farkında değil, ama onun vaktinden çaldığım için kızıyor bana. Çalışan bi anne olarak saniyemiz bile kıymetlidir. Benim herşeyden önce bırakma nedenim kızım, onun için bırakmak istiyorum ona sarılırken yada öperken acaba kötü kokuyormuyum demek istemyorum artık. Parka götürdüğümde orda bi sigara içen annelere bakıyorum birde içmeyen annelere, içenler ne kötü bi tablo oluşturuyor onu görüyorum. Kendimide bu tabloda görüp üzülüyordum. Keşke içmesem bende diye hayıflanıyordum. Her anlamda Çocuğum için en iyisini yapmaya çalışıyorsam eğer bunların içinde sigara bırakmakta olmalı diye başladım yola. Çocukdan sonra sağlık geldi benim için, cilt, ağız hepsi bir daha yaşım genç diye düşündüm kendi kendime bırakmak için hiç bir zaman geç değil dedim. Sonra sigara içmeyenleri düşündüm, içmeyenler üzülünce ne yapıyor diye! yada kahveyi çayı sigarasız hayli hayli içiyorlar diye düşündüm. Benim onlardan neyim eksik benden daha çok içenler varken ben günde 5 adet tiryakiliğimimi bitiremicem diye düşündüm ve koyuldum bu yola. 3. günümün içindeyim, Mutlumuyum hemde çoook. En çok kızım için. Sinir stres bende hiç yok aksine daha bi relax oldum ben sabırsızdım, sabırlı olmayı öğrendim bu 3 günde. Bakalım dumansız hayat bana daha neleri öğretecek.

Kafanda türettiğin senaryoların kandırmaca olduğunun farkındasın işte, ne güzel. Madem kurtulmak istiyorsun o zaman sabret, içindeki canavara fırsat verme. Derin derin nefes al "sakinim, sakinim, çok rahatım, huzurluyum.."de telaş yapma, bırak zaman aksın gitsin, içmek istemiyorum demek bile tehlikeli, çünkü sigarayı hatırlatıyor.1,5 aydır bir kere bile krize girip ağlamadıysam sebebi bu. Ki ben sıkıntıya hiç gelemeyen biriyim. Acı çekeceğime gider bi sigara yakarım. Yani yakardım. O yüzden onlarca kez başarısız oldum. Önceki

Teşekkürler Bleu, Nasıl gidiyor? Selam Nadirem Ben iyiyim gayet şükürler olsun, Sen nasılsın? Önceki

bugün 2. günüm. dün akşama kadar gayet iyiydim. akşam içimdeki canavar hortladı. ama yenilmedim. dün hiç tuvalete çıkamadım. onun sıkıntısını yaşıyorum şu an.. onun dışında bir problem yok... klaraa ciddi

opuyorumnanaktan K

blue Tşkler. Anlımın aklıyla buişi sonlandırcam inşallah. Bence geç kalmış gelsin, biraz klişe olucak ama "Hayattan hiç bir şey için geç kalmış sayılmayız." İçinde istek ve azim varsa başarabilirsin. İstemek ve hazır olmak çok ama çok önemli. wbluebluew aşkısıyla çok

Selam kızlar Herkese Şahane ve dumansız haftalar dilerim. Nasılsınız bakalım keyifler yerindedir inşallah dicem ama aramızada iki kaçak varmış.? Sld ve Mari Bende sizler gibi aynı hataya düştüm, bu bende yenilgiye değil hırslanmama sebep oldu sanırım sizdede öyle olmuş. Ne mutlu sizdeki sizde benim gibi mücadelenizi yarım bırakmamışsınız Tebrik Tebrik & Tebrik :) Diğer kızlar sizler nasılsınız bakalım asayişberkemal mi? :) S

lsd ve mari size sabır dilerim. bu topikte kalıcı olacaksınız inşşşşşşşş vereliniortak M

merhaba ben sigarayı bırakanlar ve bırakacak olanlar sayfasında günlük tutuyordum ama burası daha hareketli:)bugün 5. günüm dün çok kötüydüm bugün daha iyiyimmarım bu canavar can çekiştikçe çirkefleşiyor bence:)ama sigara kokmamak, dişlerimin rengimin açılması ve her gün iki üç kere üzerimi değiştirmemk çok keyifli artık bağımlılığım mecburiyetim yok hürüm:)umarım bu pozitif hava bozulmaz... bol sabır . push ; klaraa ciddi

aynen benim de ne zaman sigarayı bıraktım desem yürü git işine hergün bırakıyorsun diyorlardı komik ya ben de herşeyi denedim ama olmadı evet hala canım deli gibi istiyor ama direnmek zorundayım birgün bugünler geçecek ve ben kazanacağım F

TEBRİKLER KIZ kaydirigubbakcemil klaraa ciddi

Kızlar cayan varsa yazsın ya, benim netten sorun vardı ama kimse de gelmemiş... Yeni bırakan arkadaşları da tebrik ediyorum vereliniortak S

ah blue ah senin için üzülmekten stres olup sigara krizlerine giriyoruz. bırak şu sigarayı:mymeka: şaka bir yana motivasiyonun yanlış mecbur değilsin kendin istiyorsun. tamam mı?vereliniortak wbluebluew aşkısıyla çok

çok teşekür ederim desteginiz için bugece son sigaralarım allahın izniyle bende yarından itibaren yeni bir hayata başlıyacagım sizlerin paylaşımları sayesinde sigara tv de okudum inş güzel olucak herşey J

21. günüm bırak içmeyi elimi bile sürmedim yine başlarım korkusundan. şimdide eşime bıraktırmaya çalışıyorum inşallah oda bırakır ve evde sigara içen kimse kalmaz. çevremdeki herkes içtiği halde bıraktım ben her saniye biri içiyor yanımda ama kesinlikle canım istemiyor acıyorum içlerine her çekişlerinde konuşuyorum bırakın diye ama nafile... klaraa ciddi

10 yuvarlak bir rakam da ondan. ben daha 5. günümde hediye aldım kendime. avans olarak. şimdi ise sigaraya başlamaya hakkım yok! tabi ki herkesin kendi yöntemleri var. sen kendin için iyi olanı bilirsin. kaydirigubbakcemile5 Önceki

ozozel istanbulun neresindensin arkadaşım keşkilim yakın olsak Lara

Feray yalnız mı yaşıyosun eşin yada ailen var mı yanında? F

sağol canım bu gidişle hasta oldum bile korkuyorum doktora gitmekten bırakayım sigarayı öksürük ve boğaz ağrısı geçmezse öyle gitcem F

kızlar daha önce kaç kere denedim bilmiyorum ama yine deniycemm aslında denemek değil artık içmiyorum demek istiyorum bende geldimm bugün içtimm vee eve gidince güzel bi duş alıcamm bedenimi ruhumu vee evimi dezenfekte edicemm umarım bu sefer başarabilirimm wbluebluew aşkısıyla çok

laracım canım olmadıysa olmadı korkacak utanacak birşey yok ben kaç kere denedim görmedin mi zaten ramazana ne kaldı ki lara Lara

1inci ayımı kutlayan herkese çok teşekkür ederim. opuyorumnanaktan M

slm arkadaşlar nasılsınız görüşmeyeli sigarayı bırakan arkadaşlar sigarayla beraber burayıda unutmuş anlaşılan kimse uğramıyor artık. sigarayı bırakarak bir çok kişinin daha bırakmasına vesile oldum şirkette içen kimse kalmayacak bu gidişle sayemde. bi bıraktım arkamdan eşim ve çevrem tek tek bırakmaya başladı çok mutluyum böyle birşeye öncü olduğum için. benden sonra sigarayı bırakan 8. kişide dün bıraktı hadi hayırlısı bu sayının çoğalacağından eminim sizde bırakarak çevrenizdeki bir çok kişiye örnek olabilirsiniz. görüşmek dileğiyle; iyi günler... aygun2008

sld nasıl oldu bırakabildinmi acaba? aygun2008

mrb cnm sorma ben başarılı olamadım maalesef mafoldumben baya bir yıprattı beni resmen depresyona girdim kafam berbattı alsanaalsanasmile hayata karşı soğudum kirize girdim baya bir kötü oldum anlıycağın cnm darısı başka zamana inşlh bide ben psikiyatri tedavi görüyorum gerçi ilaçları bıraktım ama terapilerim devam ediyor doktorum seni yeni yeni kazanıyoruz sakın seni sıkıntıya sokcak şeyler yapma der hep psikolojikmen çok kötü ve ciddi bir çöküntü yaşamıştım açıkçası tam iyileşmeden sigarayı bırakmak istemiyorum çünkü en ufak bir sıkıntı yıkılmama sebeb olabiliyor maalesef öyle hassas bir dönemdeyim ama senin adına çok sevindim cnm devamlı olur inşlahtebrik ederim vereliniortak aygun2008

kızlar ben hep yazıyorum yine yazayım dedim google videolarında bile var. zorlanıyorsanız 1 saatlik allen carr videosunu izleyin. bize bu seminer için kaç insan geliyor günde. ben inanıyorum dönmeyeceksiniz o tuzaga.

nişanlın askerde bıraktı diye mi mecbur hissediyorsun kendini? klaraa ciddi

aynen dediğin gibi kilo aldırıcı şeylerden uzak durmalıyım zaten daha çok olmadı 32 kiloyu vereli bide alırsam kafayı yerim herhalde sırf ondan dolayı hem diyet yapıyom hemde sigarayı bıraktım off off Allah kolaylık versin hepimize aygun2008

daha önceki denemem hüsranla sonuçlanmıştı. ama baktım gördüm ki sigara içmekte beni mutlu etmiyor. eskiden olduğu gibi zararlarını umursamadan keyifle içemiyorum. yeniden bırakmaya karar verdim. bugün 3. günüm. bu sefer de başaramazsam ki inşallah başarıcam bir daha sigarayı bırakmaktan bahsetmicem. sigaryla ölewceğim. şu an 3. günüm olmasına rağmen boğazımda sigaranın o iğrenç tadı var. ve eşim balkonda içiyor. kokusu da geliyor. ama canım istemiyor. inşallah hiç te istemicek... S

anladım cnm pardon aklıma gelmemişti ramazan haklısın :)) hadi inşalah bi vedalaşıp bir daha buluşmama dileklerimle bırakıcam umarım.

bu defa başarırsın içimde his var. kaydirigubbakcemile5 C cokmasum

merhaba kızlar. 3 gün yoktum.:icecream: döndüm. hala içmiyorum.:dance: allah hepinize sabır ve güç versin. opuyorumnanaktan

çok denememe ramen bırakamamıştım hiç en fazla iki gün sürmüştü sigara içmemem günde 1.5 paket içiyordum 3 hafta önce doktorumun yardımıyla champix adlı ilaca başladım 14 gündür içmiyorum canım yemeklerden sonra hala istiyor ama eskisi kadar şiddetli bir istek değil tatlı krizi gibi kararlıyım, içmiycem! aygun2008

buradayım laram senden iyi bi haber bekliyorum bitmedimi daha kitap bende kilo almaya ugrasıyorum ama bu sıcakta pek mumkun olmuyor gerçi kışında alamıyorum ya sigarayı bırakalı 1 ay oldu 100 gr alsam valla bırakmış olmama daha çok sevinicem ama yok. blue sen neredesin sesin sedan kesildi vukaat yoktur umarım :) ne durumdasın merakta bırakma bizi . push ; Lara

Kendi adıma cevap veriyorum şimdilik iyi gidiyor yarın Tam 1 Ay olucak Allah izin verirse, Gündüzleri Oruçluyum zaten akşamlarıda kendime kahve yapıyorum yanınada çekirdek tv seyrediyorum kızımla ilgileniyorum. Beycazım dün basketmaçı arası gel bi sigara içelim dedi balkonda aman aman dedim ben almıyım, böyle mutluyum sen git iç dedim, afalladı yüzüme baktı gitti içti, ve ben gitmedim :teytey: wbluebluew aşkısıyla çok

tekrar başlasam biliyorum ki bir hafta sonra bırakmam gerek diyeceğim. aklıma bu zamana kadar neler kazandığım geliyor. onları düşününce hayır içmeyeceğim diyorum. bir taraftan da türlü senaryolar üretiyorum. gündüz yemekten sonra bir tane içsem, akşam evde hiç içmesem falan filan... ama biliyorum ki böye kısıtlamalar yapılınca insan o saati deli gibi bekliyor. hatta heyecanlanıyor bile... of ben kurtulmak istiyorum bu pislikten...

lara nerdesin ne alemdesin canım tinkerbell2 Allahım sen

Ah canım eşine rağmen sigarasız yaşama alışmaya çabalaman alkışlanacak bi olay yani alkisalkisalkis Tabi sen içmeyince O sana kötü kokuyordur. O da bunun farkında olacağına göre erkek aklıyla senin aklını çelmeye çalışıyor :mymeka: Şöyle düşün, senin bıraktığından ve başlamayacağından emin olduğunda, üstelik de içerkenkinden daha huzurlu ve mutlu olduğunun farkına varırsa belki O da özenir. Senin desteğinle O da esaretten kurtulur. İnşallah böyle olur...:Saruboceq: . push ;

Ben de aynen defalarca denedim, en son Allen Carr kitabıyla 2 ay kadar paket almadım. Ama arada kaçamaklarım oldu. Sonra da hiç canım çekmiyorken bazı problemleri büyütüp paket aldım.1-2 derken arkası geldi. Çok pişman oldum aslında. Bayağı yol kat etmiştim. Ama pes etmek yok. Bugün sigarasız 4. günümü tamamladım... Eski hatalarımı, yanlışlarımı tekrarlamamaya çalışıyorum. Özellikle şunu çok iyi anladım, asla ve asla kaçamak yok.. Beynim vücudum o tadı tam unutacakken ara ara hatırlatmak işkenceden başka bişeye yaramıyor. Herşeyi başa sarıyor. 4 gündür mümkün olduğu kadar sakin olmaya çalışıyorum. Sürekli kendime telkinlerde bulunuyorum... Canım her istediğinde derin nefes egzersizleri yapıyorum.10 kere " bu bir tuzak.."diye tekrarlıyorum. Zaten bağımlılıklardan kurtulmada nefres egzersizleri çok faydalıymış.. Bol sıvı tüketiyorum. Günlük hayatıma aynı şekilde devam ediyorum. Bilinçaltıma öğrettiğim bu yanlış davranışı, sigaranın yerine hiç birşey koymadan, günümü sigara yokmuş gibi geçirerek aynı şekilde unutturmaya çalışıyorum. Hepinize sigara. tv yi izlemenizi tavsiye ediyorum. Orada telkin yönteminin ayrıntıları var. Bana çok iyi geldi okuduğumda. Belki de o yüzden bu kadar sakinim. Allen Carr yönteminde çok hırslanmıştım. Sürekli kendimle, içimdeki canavarla kavga ediyordum. Hırs bana yaramıyor. Ama onun sayesinde sigaranın mantıksızlığı ve gereksizliği beynime yerleşti. Bilincim açıldı. Onun faydalarını da inkar edemem yani... Hepimize Allah yardım etsin, son bırakışımızın olsun artık... tinkerbell2 Allahım sen

kızlar ben tekrardan sigaraya başladım((( hemen yukarda anlattım durumu ordan okuyun lütfen flocke topiclerin güzin

Midyecim tebrik ederim arkadaşım bir yöntem denedin mi?Nasılsın ne durumdasın bomba gibisindir biz bırakana kadar sen çok yol kat etmiş olacaksın zaten bitirmişsin işi maşallah Lara

Bu konu hakkında konuşmak istemezsen saygı duyarım. Senin burcun ne F

ben sigara konusunda tam bir girdaptayım. içsem bırakmak istiyorum. bırakmaya karar versem bir tsnecik içeyim diyorum. sigara içmek beni gerçekten yıpratıyor. içmemekle yaşadığım özgürlük harika bir duygu. ama yine de istekler bitmiyor. okumuşum, belli yerlere gelmişim ama bu dumanın esiriyim. aslında ne kadar acı... D

alkisalkisalkis Tebrik ederim sizi kızlaar.. alkisalkisalkis aygun2008

Bende inanamıyorum bu kadar çabamın bu kadar emeğimin boşa gitmiş olmasına, Ayın 4 ünden beri içmedim, zaman zaman hiç aklıma gelmedi ama pazar günü hiç aklımdan çıkmadı kendimi çok mutsuz çok çaresiz hissettim. Sıkıldığımı hissettim çevremdekilere ters davrandığımı hissettim ne kadar içimden telkinde bulunsamda başarılı olamadım ve yaktım, bi iki nefesden sonra söndürdüm. Bi zaman sonra tekrar yaktım bu sefer bitirdim. Dünde iftardan sonra içtim bi tane, sahurdada içmek istedim ama içmedim. Şuanda inanılmaz demoralize olmuş durumdayım ilk baştaki cesaretimi gücümü bulamıyorum. O kadar çabamın emeğimin boşa gitmesi beni daha çok üzüyor, İçmemiş sayıp tekrardan dumansız havaya dönmek istiyorum.:sinifsinif:

bu nasıl birlanettir ya. tek sigaraya yine yenildim ki ben memlekete gittiğim zaman bilmiyorlar diye 15 gün sigara içmeden durabilen ve hiç zorluk çekmeyen biriyim. çok mutsuzum. sigara içmek beni mutlu etmiyor ama hep yeniliyorum. hiç yüzüm kalmadı artık. bu kaçıncı deneme. kendimden nefret ediyorum. ne yapmalı nasıl yapmalı bilemiyorum. kurtulmak istiyorum artık. offffff... siz de cevap falan yazmayın benim gibi iradesiz, dumana yenilen, ne yaptığını bilmeyen birine... aygun2008

çok teşekkürler inşallah:)bugün harika bişey oldu aşim istersem paket alacağını ve bana günde bir tane vereceğini söyledi önce mutlu oldum çünkü akşam yemeğinden sonra enkaz oluyorum sonra markete gittik ve ben vazgeçtim onun yerine karabaş otlu sakinleştirici bitkisel çay aldım harikayım harika derken yolda tek içilmemiş sigara buldum ya sabır deyip yola devam ettim ama güleyim mi ağlayayım mı bilemedim:)):1shok: Amonra

tşk ederim inşallah sizde eşinizi ikna edersiniz gerçi benim eşim ben sana bağlıyım diyor sen bırakırsan bende kesin bırakırım işte o kirizleri atlatabilirsem inşlah gerisi gelir S

bende çabalıyorumm bırakmaya... geçen gün paketi kırdımm ogün içmedim sonraa eşim gelince hemen sigara dedim.. dal olarak azaltmaklada olmadı olmuyor yanii 8 dal içerken kenımı 15 dal içerken buldum bazende 1 paket gitgide artıyor. bünyem kaldırmıyor artık bence 3 senelık içiciyim senelrce içenler bırakıyor bende bırakırımm.. toz felan diyorlar onun faydası yokmuşş... bebek düşünmeden once bırakmam lazımm kan anca temızlenıyormuş... Camelwhite

kendimi dışarımı atsam acaba arkadaşların yanına belki sohbet etsem azda olsa unuturum sonra görüşürüz kızlar gelişmeleri yazarım aygun2008

evet canım içmem tabikide. ama dün çok canım çekti yaa bugün öyle değilim nedenkine böyle oliyii.. içmicem seni asla cigaraaaa... beni görenler bi güzellik gelmiş sana diyii.. canım öpüyorum sen.. EbRuLi

hadi kızlar azcık sabır benim gibi biri bırkatıysa sizde bırakabilirsiniz bende de hala istek var ama dayanıyorum unutmaya çalışıyorum

merhaba arkadaşlar ben de sigarayı bırakmaya karar verdim daha önce defalarca denedim ama başaramadım ama sigara yüzünden ailemle de ağır problemler yaşıyorum ama bırakmayı başaramıyorum. yarısnı içip atayım diyorum günde 1 tane içeyim azaltayım diyorum ama olmuyor bakalım inşallah bu sefer olur çünkü en azından bu problemleri yaşamamak için bırakacağım.. . push ; K

ben bıraktım cok sukur 10 gun oldu ama hala aklımda hele yemeklerden sonra offf ama mecburum cocuk ıstıyorum bunun ıcın bırakmam gerek 9 senedır yanı 19 yasımdan berı hep ıctım bazen 1-1.5 pakete cıktı hıc bırakmayı denememıstım ama bıraktım bırden Lara

çok şaşırttın beni laram içmemiş say kendini ve devam et ben senden çok umutluydum içimde hiç şüphe yoktu doğrusunu söylemek gerekirse mavişimden şüpheleniyodum içer diye :) ama senden yana ççok rahattım yapma canım içme bidaha lütfen bak sadece kendine değil bize karsıda sorumlusun artık ben 15-20 gündür sadece sen ve blue için buradayım bırakmanızı bekliyorum ve bıraktığınızdan emin olmak istiyorum sen nasıl bırakacağını çok iyi biliyosun o yüzden sunu yap bunu yap diye tavsiyede bulunmicam allah yardımcın olsun canım

laracım malesef 2 saat içinde nerdeyse yarım paket içtim kıtlıktan çıkmış gibi bütün emek direnme boşa gitti ve en önemlisi bırakmak için o kadar depreştim olmadıkça denedim er yada geç bırakacağım dedim şimdi o gücü bile bulamıyorum yeniden denesem acaba olur mu diyorum korkuyorum ama mecburum bu sefer . push ; klaraa ciddi

evet kendim bırakma istiyorum böyle diyince atın ölümü arpadan olsun yak bir sigara diyesim geliyor J

Arkadaşlar Şimdiden Bayramınızı En içten dileklerimle Kutluyorum. Sewgiler. S

Canım bu kadar istiyorsun ama bırakamıyorsun, o halde ters giden bişeyler var. Kendini hazırlaman lazım bırakmaya onsuz yaşamaya onsuz zevk almaya. İnan daha güzel hayat suyun tadı bile dğeişiyor. Yemek zevkin artıyor. Cebine ve sağlığına birsürü artısı var. Kendini hazır hissetiğin ilk an başla mücadelene

Yllz iyiyim canım sağol. Kendimi de gayet iyi hissediyorum. Dudaklarım ve yanaklarım pembeleşti daha ne olsun?hihoyyyt wbluebluew aşkısıyla çok

oluyor öyle kazalar bende ilk bıraktığım günün ertesi akşamı yapmıştım birde cumartesi bir kaçamak yaptım ama başaracağımıza inanıyorum bugün nasıl uyanacaksın dikkat et farkı anlayacaksın Lara

Aman sld ama diyim, sen kendini buna hazırladın daha dünden başlamış işyerinde zor geçecek diyerek kendine zora sokmuşsun, buna kendini beynini ve bilinç altını inandırmışsın. Öyle deme bundan sonra başarıcam yapıcam, dumansız yaşıcam de, bak ne düzel nadirem sana destek vermiş. Nadirem sende boşver o arkadaşını, insanlar sanıyorki sigara ile sadece muhabbet ediliyor arkadaşlardan birisi sigarayı bırakınca eski muhabbet olmıyacakmış gibi geliyor, sigarayı bırakan kişiyi ezik görüyorlar, hayattan zevk almasını bilmiyor olarak görüyorlar. Ne yazıkki toplumumuzda bu böyle sigara kullanmayan insana Boş insan olarak bakılıyor, buda beni çok üzüyor.

Bende öyle söyledim ama sanırım kendine ceza verdi, Hatırlarsan bende içmiştim 2. haftamda, ama kaldığım yerden yaşanmamış sayarak devam ettim.

Bende sana link atıcaktım blue cum sanırım şu sıra ikimizden başkası bu konuyla pek meşgul değil in cin top oynuyor... Nefesim darlanıyor bugün misafirim çoktu. Bende biraz evhamda var biraz bişey hissedeyim arttırıyorum kafamda... Şu gitme meselem olmasa hemen bırakacağım şu lanet sigarayı ama ilk aşamada çok zorlanacağım için riske atmakta istemiyorum bu olayı bu sefer bitirmeliyim. Bugün teyzem geldi almanyada yaşıyor sigara içerdi 10 yıl öncesine kadar sonra bacaklarında ağrıları başladı vücut atar damarları tıkanmış kalp damarları tıkanmış hem stend takıldı kalbine hemde karın bölgesindeki tıkanıklık için 3 kez operasyon gördü ve değnek yardımı ile yürüyor yinede ve 10 yıldır çok sıkıntılı bir hayat yaşıyor... sigarayı o zaman bıraktı klasik sigara hastası yani... Demek o ki mecbur kalınca korku ile bırakılıyor bu 30 sene içti teyzemde... Felaket beklemeden Allah korusun bu işi bitirmek lazım. Hazırla bluecum kendini bırakacağız bak tarih belli yöntemim aklına yattıysa sende yap... Birlikten kuvvet doğrar nerdesin kızlar hadiyinnnnnnnnnnn wbluebluew aşkısıyla çok

benim Allen Carr da çalışma sürecim bana çok şey öğretti. ilki 1 tanecik diye birşey yoktur. ikincisi de azalttığın zaman o içtiğin az sayıdaki sigara daha da kıymetli hale geliyor. Bizim kitabı okumanı öneririm. Ben böyle bıraktım. klaraa ciddi

ben içimdekileri bir yazarsam durumumu herkes bırakmaktan vazgeçer herhalde ben en iyisi bir süre konuya dahil olmayayım Lara

evde benim için daha zor olacak demiştim ya... sabahtan eve gelene dek pek kriz yaşamadım. ama eşimin sigarası var ya. 5 den beri kaç kere kendimi bir tanecik içsem mi derken yakaladım. ne zaman azalır krizler... H

bıktım bu sigara lanetinden acilen çözüm bulmam lazım _ayln_

evde annem babam içiyor ama odamda oturduğum için birde onların yanında bilseler bile içmediğim için sorun olmuyordu o akşam amcamlar üstte oturuyor kuzene çıktım ondan yaktım saonrada annemden aldırdım kardeşime sonra paket aldım işte klaraa ciddi

bende bugün bıraktım kızlar daha içmedim sigara:))) böyle devam eder inşallah yalnız değilsin aygün2008 bende savaşıyorum bu illetle

kızlar ben eskiden 6senelik bir sigara tiryakisi olarak artık sigarayı bıraktım ben bugün... hemde sigarayı bıraktığım için şuan çok mutluyum, rahatım vede stressizim... eskiden sigarayı bıraktığımda ki yaşadığım stressler şuan hiiiiç yok... rüyadayım ben galiba... günde en az 1paket içerdim... aşağıdaki linkteki 28 ve 29numaralı mesajlarımı okuyun derim kızlar artık eski bir içici olarak... http://www.kadinlarkulubu.com/zarar...-birakti-lutfen-gelsinler-3.html#post18902844 Önceki

hosgeldin nusya gerçekten kararlıysan senide listeye alıyorum:) ama bak deneme değil bu ben yapamıyorum olmuyor başaramadım kabul etmem döverim sinirli bi insanım ben :) blue sanada söylüyorum, laram masallah çok kararlı istese simdi bırakırda sizlere destek amaçlı bekliyor

Bugün 8 tane içtım ve saat daha 6 benım için süper bişe ohaoldumsmile 2 tanede aksama kadar içsem Önceki

aferin kızlarrrr, gerçekten beyinde bitirirseniz asla zor değil bırakmak, krizler bir hafta oluyor bir haftayı atlatıp şeytana uymazsanız işlem tamamdır. atlatma aşamalarında sigara içen arkadaşlarınızla mümkünse görüşmeyin. çünkü ilk 10 gün şeytanın bolca dürttüğü zamandır. üç yıl oldu ben bırakalı, asla da zor olmadı ama beyinde bitirdim. daha öncesinde de bırakma girişimim olmuştu ama gerçekten bırakmayı istemediğim için haliyle başarısız olmuştu. kesinlikle beyinde bitirin yoksa kaç sene geçerse geçsin başlarsınız. hepinize kolay gelsin, inanın zor değil gözünüzde büyütüp sakın korkmayın. wbluebluew aşkısıyla çok

11 gün oldu bende bırakalı tüm gün evde olduğumdan çok zorlandım birkaç gün krndimi temizliğe verdim tüllerimi yıkadım leş gibi sigara kokuyordular şimdi yavaş yavaş giysilerimin hepsini yıkıyorum ütülüyorum vakit geçsin diye dolap düzenliyorum ve nerdeyse 3 litre su içiyorum meyve yiyorum aklıma geldikçe ramazanda geldi artık allahtan eşim içmiyo eşim ve oğlum için bırakmak istiyorum en çok allah hepimize kolaylık versin arkadaşlar ama sunu söylüyeyim içmeyince kendinizi pırıl pırıl hissediyorsunuz saçlarınız pis kokmuyo parfüm sıkıyosunuz kaybolmuyo üzerinizden eviniz mis gibi kokuyo sabah mis gibi uyanıyorsunuz paranız cebinize kalıyo daha ne olsun hiç içmeyenler onlarda insan değillermi wbluebluew aşkısıyla çok

yaa sürekli canım bişeyler yemek istiyor sizlerdede oluyormu böyle ağzım hiç boş kalmasın istiyorumbu durum canımı daha çok sıkıyor P protein EZGİ&EYLÜL

benim yediğimi kilo almaya musait biri yese yerinden kalkamaz sanırım her yemegin ustune tatlı yiyorum fındık badem ceviz onun ustune pekmez ve daha birsuru çikolata vs ama yok 1 gram alamadım wbluebluew aşkısıyla çok

13 senedir içiyorum bırakmak istiyorum yada istemiyorum :çok üzgünüm:

Benim de 4. günden sonrası zor geçmişti. Çoğunlukta böyle sanırım. Nikotin vücuttan çekildikçe istek daha da atıyor. Ama endişelenme daha artarak devam etmeyecek. Bu günleri atlatırsan 1 haftadan sonra artık aklına sigara daha az gelecek. Uykusuzluğa en çok ihtiyacım olan dönemdeyim.22 gün sonra sınavım var ama benim 12'de uykum geliyor.:sinifsinif: Eskiden sabahlara kadar uykusuz oturabilirdim. Bu arada vücuduma daha fazla oksijen girdiğini hissediyorum. Benim kilom hala aynı.1 ayı geçti ama hiç kilo almadım. Oysa ki isterdim şöyle 3-5 kilo almayı İlk hafta senin de dediğin gibi tuvalet problemi yaşanıyor ya,1-2 kilo fazlalık oluyor sonra geçiyor. Eşim sigarayı bıraktıktan sonra çok kilo almıştı ama o çok çerez yiyordu, tatlı yiyordu ben daha çok sıvı tüketiyorum. Bitki çayları, maden suyu falan... Artık bilgisayarı görünce aklıma sigara geliyor, bir de canım çoook sıkılınca.. bilmiyorumkismile M

canm profil ve avatar fotosu farklı

bugün 5. günüm... neyyysseee bugün daha iyiyim galiba, sabah çok zinde kalktım iyiki sigarayı bırakmışım dedim. kendimi daha iyi hissediyorum bugün. tabi kriz hali gelene kadar. amaam gelirse gelsin içmiycem o mereti kardeşşim. eşim sigara içerken pis bağımlı dedim ona düşünün yani o derece öyle hessettim bir an.. aygun2008

evet canım normal canavar 1 ay boyunca yokluyor inanki geçici 5 10 dakkalık bir istek atlatmaya çalış. hatta bugün eşimde marlboro vardı ayy dedim bitane içsemmi kendimi zor tutum bütün gün aklımdan çıkmadı. ama geçti artık yani olmadık anda tutuyor kriz. nezaman geçecek istek tamamen bende bilmiyorum önceden bırakanlar hiç uğramıyorki soralım. sempatiksalakcinni K

laram sevindim daha önce bırakacak olmana sabırsızlan heyecanlan bırakacağın için hemen oku o kitabı ve baslayalım hadi beni yalnız bırakma lütfen bak ben tek kaldım baslicam yoksa kesinlikle haklısın acaba dediğin an kendine yenilirsin o yuzden bende herzaman derim kafanızda bitirin yoksa vucuttan nikotin temizlenmiş istegi azalmış onemli değil 3-5 günlük iş canın çıksada sabredersin ama gerçekten asıl onemli olan kafadan silmek silmezsen kafandan 1 bilemedin 2 hafta zor dayanırsın kendine eziyet edersin ancak bak benim hiç canım istemiyor mesela normal zamanda asla aklımdan geçmiyor çunku kafamda sigara diye bişey yok onu bıraktım diye hayatımdan bişey eksildiğini düşnmüyorum ha sinirlenince istemiyormuyum evet istiyorum ama o kadarda olur canım yılların alışkanlığı her sinirlendiğinde içmişsin tabiki gelir aklına ama o zamanda sen kendini tutacaksın. ya ben kendimi tutuyorum ki ben aşırı sinirli bi insanım size noluyor bırakın çabuk şu sigarayı :) wbluebluew aşkısıyla çok

mora terapi ile sigarayı bırakanlar var mı cevap verirseniz sevinirim teşekkürler

Sabah beri iş güç bitmez mi bu işler yahu akşam başlıycam kipatınımı okumaya artıkın wbluebluew aşkısıyla çok

Anladım klaracım; sen peşin avans vermişsin oda güzel :). Ödül olarak kocacımla birlikte bu hafta sonu kızı k. walideye bırakıp Inception 'ı izlemeye gidicem :) Walla kızlar ramazan olmasından dolayımıdır nedir bilmem, sigara krizi uğramıyor desem yeridir, unutuyorum eskiden sigara içtiğimi, öyle bi bağımlılığım olduğunu iftardan sonra bi kriz geliyor sadece onuda ufak bişey yiyerek tvde odaklanarak yada su içerek geçiriyorum. Halen emin olmamakla birlikte sanırım ben bu mereti yendimbayanssulusmile wbluebluew aşkısıyla çok

ayyy ya ben ilk başlarda bende çok fena oluyordum şu anda daha iyiyim.6. gnüüüümmm.:roflol: S

ebruli sultan desteğin için teşşekkürler ferayr inşallah son olacak çok daraltıkça yazacağım F

YARIN, SİGARAYI BIRAKALI 2 AY OLACAK. KENDİMİ KUTLAR YENİ ARKADAŞLARA BAŞARILAR DİLERİM.:lepi: aygun2008

Daha önce bırakacaktım. Hatta bırakmıştım sizin de desteğinizle ama yine başladım. Ta ki geçen hafta faranjit+ grip olana kadar. Zorluyordum kendimi sigara içmek için. Oğlum ve anneme de bulaşınca gribim sağlık ocağına gittim ve şakayla karışık doktora dedim ki '' bana sigarayı bıraktırın 1 aylık sigara paramla size bi hediye alayım.'' Dedi ki sadece 3 gün bir tek bile sigara içme ve bana gel. Oldu dedim. Ama devam ettim sigaraya. Ta ki Zift kokulu iğrenç balgamları çıkarana kadar. Lanet olsun dedim. Bi daha bu Allahın belası şeyi içmicem. Ama bazen diyorum ki bi dal tek bi dal. Yakıyorum içemiyorum. O iğrenç tat o iğrenç koku. Nasıl kullanmışım bunu 9 yıl. Söndürüyorum. Artık yemekler daha tatlı. Çay mis gibi kokuyor. Kahvenin o müthiş kokusunu alıyorum. Yarın doktorumun yanına gideceğim. Bu iğrenç balgamlardan kronik öksürükten kurtarsın beni. Siz de bana destek olun ki bir daha bu lanet olası şeye başlamıyayım. Bir de kanımızı daha çabuk temizleyecek önerileri olanların yorumlarını bekliyorum. Bu bana Allahın bir Lütfu. Arkadaşlar sigarasız hayat gerçekten temzi hayatD klaraa ciddi

merhabalar; dün gece 11 gibi döndüm. bavullar, temizlik derken ancak yazabiliyorum. herkesin geçmiş bayramını kutluyorum. bayramın 3 günü gayet rahattım. zaten oralarda eskiden de içmezdim. ama dün akşam canavar yine hortladı. ben akşam krizlerini atlatmada nedense çok zorlanıyorum. bugün 13. günüm. 71,5 liram var. bu parayla cilt bakımı yaptıracağım. bayramdan önce de dişcime gittim. temizleyecek dişlerimi. benden haberler bu kadar. sizlerde durum nasıl...

hade bakem kolay gelsin. hoşgeldin aramıza.. aygun2008

amin canım hep beraber bırakacağız inşallah bir birimize destek olarak aslında zor değil geçen sene bırakmıştım ama nedense şimdi kendimi motive edemediğim için bırakamıyorum Lara

Kutlarım inşallah zafer senin olur canım

3. günüm de bitti çok şükür. umarım bu kez olcak. sigara içmemek çok büyük bir özgürlük. alışverişe çıktım bu akşam. eskiden alışverişten tat almazdım. aklım fikrim dışarı çıkıp sigara içmekte olurdu. bu akşam çok rahattım. Önceki

Kararından dolayı seni çok tebrik ederim arkadaşım.. Aramıza hoşgeldin.. Günler öyle çabuk geçiyor ki benim 12. günüm oldu. Gün geçtikce daha az aklına geliyor. Tabi kararından emin olursan. Eğer bırakma kararından şüphe ve ya pişmanlık duyarsan herşey üstüne üstüne gelir, sonunda da geri başlarsın. Önemli olan bırakma kararından asla şüphe duymaman ve güçlü olman... İnan bana buna dikkat edersen kriz denilen şeyi dahi yaşamadan bırakabilirsin..

Ne yaptın dünden beri?Nasıl gidiyor bakalım?İnşallah bu kez bırakırsın canım.

Ben eskiden daha güzeldim ya. Ama yine de başlamıcam. 8. Günüm bugün. Ben hiç buraya kadar gelememiştim. Canım çok istediği zaman eşimin sigarasını alıyorum. Yakmadan içiyormuş gibi içime çekip üfliyorum. Midem ayağa kalkıyor. Sigara isteği falan kalmıyor. aygun2008

Hadi gayret, bu sefer başaracağız!! Sana çok sabırlar diliyorum arkadaşım. Bak hepimiz aynı kaderi paylaşıyoruz. Hep birlikte kurtulacağız bu illetten inşallah...

he valla dogru söylüyosun laram ilk hamleyi ben senden bekliyodum hayal kırıklığına uğrattın beni neyse geç olsun ama temiz olsun Lara

Yapma canım ya.. Kendini böyle teslim edersen olmaz ki. Aklına şüpheler soktkca ipleri veriyorsun canavarın ellerine. Kendini toparla, mantıklı düşün. Bırakmayı ne kadar çok istediğini, bunun için nelere katlandığını, sigara içerken ki memnuniyetsiz hallerini.. Şimdi başlasan bile yine bırakmayı deli gibi isteyeceksin ve keşke diyceksin. Değermiydi dieceksin... Çok istiyorsan bir sigara yak en kötü ihtimalle, değer mi değmez mi kendin karar ver. Ama sakın tekrar başlamak düşüncesini sokma aklına. lmaz: S