Bugun diyetimin 1 haftasındayım, 64kg ile basladım bugun 62.6 idim. Boyum 1.60.. Şöyle bir listem var, iste yemek yiyemiyorum, vaktim olmuyor.. Saat 10:00 Yulaf ezmesi, yarım muz. Saat 14:00 kaşarlı tost + ayran saat 17:00 1 portakal saat 20;00 boool salata fazla su icemiyorum 1LT falan heralde, icmeye gayret ediyorum ama cok zorlaniyorum.. Sizce bu diyet listem nasil? Yeni yila kadar 55kg olur muyum? M

Ne kadar sağlıklı bilemiyorum. Benim önerebileceğim sabah 1 dilim buğday ekmeği, haşlanmış yumurta, domates, peynir istersen zeytin. 11 gibi bir tane yeşil elma. Öğlen Haşlama et ya da bir tabak sebze yemeği ve yanında bir kase yoğurt. Öğlen balık, kırmızı et, veya tavuk tüketirsen açlık hissini giderir akşam çok yeme isteğin olmaz. Akşam da aynı şekilde bir tabak sebze yemeği yoğurt. En önemlisi de hazır yiyeceklerden kaçınmak. Diyet yapmayı iş edinmek lazım ki sonuç iyi olsun. Kolay gelsin :)) Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak