2 ayda ancak 10 kilo vermeniz uygun olur. Normalde 1 ay içerisinde 5 kilo verirseniz iyidir. Diğer türlü sarkmalar olabilir, ve daha başka rahatsızlıklarınız oluşabilir. En başta saç dökülmeleriyle karşılaşabilirsiniz, bunun yanında demir eksikliği olacaktır. Onun için dikkat edin.

85 le basladim eylulde. kasim ortasi gibi 70 e yaklasmistim. Her sabah leslie2 mile yaptim. 3 litreye yakjn su ictim. Sadece sabah yedim ekmegi. Aksam 6 dan sonra hicbisey yemedim. Ara ogunsuz sadece 3 ana ogun yedim. Boyle yani klasik seyler aslinda.

böyle bir şey mümkün mü kızlar? Gerçi yazın 1 ayda 11 kg vermiştim ama sağlıksızdı şimdi daha sağlıklı bir yöntemle bunu yapmak istiyorum. pelinnacar

siz nasıl zayıfladınız kaç kg verdiniz 2 ayda?

bence mümkün. ama sporla birlikte olursa sağlıklı olur. sarkma falanda olmaz o zaman. ben diyet ve hergün düzenli sporla verdim 2 ay gibi bi sürede ve sonrası korumayla geçti. şimdide devam ediyorum hedefime doğru. mümkün ama spor şart!

Sanırım o ara iştahsızdım sabah ekmeksiz normal kahvaltı yapıyordum öğlen çorba salata küçük bi parça et akşam çorba yoğurt. Su bile içmedim doğru düzgün ama turistik bi yerde çalıştığım için bütün gün ayaktaydım belki oda zayıflatmıştır. 68 den 57 ye düştüm tam 1 ayda

Ayda 7,5 kg vermenin zararlı olduğunu düşünmüyorum açıkçası daha önce çok daha fazlasını vermiştim bir sorunum olmadı.

Daha once nasil 11 kilo verdiniz? Cok fazlaymis imkansiz gibi. Haftada 3 kiloya yakin yani.

suan 57 misiiim.. daha niye 15 kilo vermek istiyosun. bence verceksen de 4 kilo falan ver.. bu arada 11 kilo iyi? basari :) ama bence de catlama ve sarkma olusabilir. dikkatli ol. spor da yapiuomusun