Vermeniz gereken kilo cok. O yuzden uzun vadede uygulayabileceginiz, kendi beslenme tarziniza uygun bir diyet belirleyin. Calismiyorsaniz 2 ogun beslenebilirsiniz. Sabah 9-10 arasi kahvalti, aksam 6 gibi aksam yemegi. Arada acikirsaniz meyve+sut veya sut+leblebi yiyebilirsiniz. Biraz irade lazim. Kalori sayimini tavsiye ederim. Gunde 1 saat yuruyun aksam cok acikirsaniz 9 gibi yogurt veya sut tuketin pofu Karma

bence iyi bi doktor bulmalısınız, kilonuz çok fazla kendinizi riske atmayın sezen59 Başlangıç kilo 83.6 Güncel kilo 62.8 Hedef 55

İsveç diyeti dd çok etkili bir diyet ama irade gerekli zor bir diyet şuan ben 11. gündeyim çok fazla veremedim ama hızlı verirsiniz. S

Merhaba konuyu görünce yazmak istedim. Ben 1 haftadır kalori sayımı yapıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum hem aç kalmayıp hem kilo veriyorum sizde tavsiye ederim kesinlikle işe yarayacaktır. :) Herkesin sorunları vardır eğer isterseniz topiğe katılabilirsiniz. Umarım herşey gönlünüzce olur.