kilo wermk kadar geri almamakta çok önemliii...

Merhaba hanımlar, yaşım 26 boyum 1.63. Çok zayıf bir çocukluk ve ergenlik dönemi geçirdim. Öyle ki 18 yaşındayken 45 kiloydum. Boyum da durmuştu. Daha sonra yavaş yavaş kilo almaya başladım. 19 yaşında 47 kilo oldum. 20 yaşında 50 kilo 20 yaşından sonraki 6 yılda "16" kilo almayı başardım ve tam 66 kilo oldum. Birkaç ay önce evlendim. Kilo artışım bu hızla devam eder, ileride bebek te olunca daha çok kilo alırım diye endişelenmeye başladım. Ama bu endişe estetik görüntüden çok tamamen sağlığım içindi. Vee fazla kilolarımdan kurtulmaya karar verdim. 1 aydır günde 3 öğün yemek yiyorum herzamanki gibi meyvemi tatlımı da Sadece sabah kahvaltısında 4 dilim ekmek yerken şimdi 2 dilim yiyorum. Daha çok hareket ediyorum. Daha fazla su içiyorum. ıvır zıvır yemeyi kestim. SOfradan doymadan kalkıyorum artık. Ama aç ta değilim. Ve 4 kilo verdim Vücudumda ve yüzümde herhangi bir sarkma ve çökme yok. Tam tersi daha hafif hissediyorum kendimi. Amacım 2 kilo daha vermek. Ben 1 ayda 4 kilo verdim. 1 ayda 2 kilo daha verebilirim. Ama 6-7 kilodan fazla vermek isteyen arkadaşlar bunu mutlaka bir doktor kontrolünde yapmalılar. Fakat şu da unutulmamalıdır ki doğru nefes alıp vermek, yeme alışkanlığımız içindeki yanlışları tespit edip bunları uygulamamak, bol su içmek ve bol hareket yapacağınız diyet kadar önemlidir... Zayıf olmak sağlıklı olmak değildir her zaman! Kilolu olmak ta sağlıksız olmanın belirtisi değildir! Herkesin ideal kilosu farklıdır... Benim kilo alışım çok hızlanmıştı, hazımsızlık sorunum vardı. Örneğin sabah deneyip aldığım bir pantalon akşam giydiğimde dar geliyordu Uyku sürem fazlalaşmıştı, eskiden 8 saat uyku yeterli gelirken son zamanlarda 12 saat uyusam bile yorgun hissediyordum. Sürekli halsizdim. Bacaklarımda selülitlerim çoğalmıştı Tüm bunlardan şikayetçi olduğum için kilo vermek istedim. Şuan bu şikayetlerimin hiçbiri yok. Kilo vermek isteyen arkadaşlar, lütfen estetik kaygılarınızdan önce sağlınızı düşünün. Sağlıklı, hafif, huzurlu yıllar dilerim

bnde 1 yılda 30 kilo verdmmmm... sonra 15 ini geri aldm

Ben 50 kilo olsam, çöp kadın olurum tatlım 60 yeter benim için. İnşallah hedeflediğimiz kiloya kavuşacağız cnm Bir de şunu paylaşmak istiyorum ben bol bol yer elması yiyorum ve inanılmaz tok tutuyor tavsiye ederim

Ya kızlar artistlik yaptım, 1 ayda 4 kilo verince gaza geldim yazdım ama şimdi kilo veremiyorum :))))) 62 kiloda kaldım. Ne çıkıyor, ne iniyorum... Bir ayda 4 kilo verebildim ama şimdi inemiyorum. Neden böyle oldu ki Vücuda yapıştı resmen kilo. Bİr de göz altlarım çöktü. Ben bir yerde yanlış yapıyorum da nerede acaba... Her gören ne kadar zayıflamışsın diyor fakat tartı aynı gösteriyor ( eylulsenol

Bende karatay diyetini oneririm sana 52 kilo veren kisiler var hic de acikmiyorsun:)