spor yapanların kullandığı bır taktık var yemek ye uyu yemek ye uyu yemek ye uyu akşam 2 saat spor ve yemek ye uyu böylelikle kilo almanız hızlanıyor E Ecz

Ben kilo almak isteyene de vermek isteyene de kalori hesaplamasını tavsiye ederim. Diyetlere uymak çok zor. Kalori hesabı yaparak gün içerisinde böyle bir yarışa giriyor gibi oluyor, insan hırslanıyor ve yiyor puan toplayacağım diye.:) İnternette her şeyin kalorisi var, paketlerde zaten yazıyor.

Merhaba bende senelerdir ne yaparsam yapayım kilo alamayanlardanım ve aldıgımı da bir hafta içinde verenlerdenim çok yetersiz besleniyoruz alamıyoruz evet ama ztn sorun yiyemiyoruzzzz sürekli ye alırsın laflarına artık sinirim bozulmaya basladı diyetisyenlere de gittim her yoluda denedim hamile kaldığımda bile kilo almadım saglık sorunuda yok 2017 senesinde sagolsun bir dahiliye doktoru ile karsılastım gene zayıflık için test vermeye gitmiştim beni diyetisyene gönderdi tabi gene liste verdiler bir ay sonra karsılastım alamamıssın dedi bende yiyemiyorum ki dedim her gittigim diyetisyen liste verip gönderiyordu ki 35 kilo ya düşmüştüm nişanlandığımda düşün ona ragmen kimse bunu söylememişti doktorum beni tekrar diyetisyene gönderdi ve nestlenin enerji mamasını yazmalarını istedigini söyledi paralı devlet sadece bir kısmını Karsılıyor yiyemedikten sonra listenin bir anlamı yok dedi sagolsun bir ayda 3.5 kilo aldım sonrasında biraz mide genişledi heralde kendi yediklerimlede 42 ye kadar ulastım ama mamaları sadece maddi acıdan bir ay kullanabilmiştim senelerdirde 42 nin altına hiç düşmemiştm şimdi bu ay gene bazı stressel günde bir ögün anca yiyordum tabi zayıflayıp gene 37 yi gördüm ve vitaminlerimde düştü hem B12 ilacımı vs yazdırdım artı bu mamalardan yazdırdım bir haftadır gene kullanmaya basladım bu kanser hstaları için ve çok asırı zayıf hastalar için veriliyor benim ideal kilom 51 bu denli yazdılar oldukca zayıf oldıgum için ama bildiğim kadarıyla herkese yazılmıyor kendin almaya kalkıncada tanesi 26 TL ye geliyor çok pahalı rapor üzerindn sagolsunlar yazılınca gene bir nevi düşüyor şükür bir haftada az gram gram bile olsa karnım çıktı kemikten ibarettim

Bakım denicem inşallah yarar ya

Kilo alabilmek için öncelikle mutlaka düzenli egzersiz yapman gerekiyor. Bunun yanı sıra günlük kalori alımına dikkat etmelisin. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmelisin. Mesela düzenli fitness yaparak ve günlük alman gereken kalorinin altına düşmezsen bir süre sonra kilo alacaksındır. Bu arada keçiboynuzu tozunu süt veya yoğurtla karıştırarak özellikle yemeklerden sonra tüketmek kilo aldırmana fayda sağlayabilir. Bir de boza tüketmeni öneririm.

Katılıyorum zayıfım kilo alamıyorum diyenlerin çoğu alması gerekenden az kalori alıyor o yüzden zayıf kalıyor. İnsanın bedenini tanıması gerekiyor tüm püf nokta bu ben de yıllar sonra farkına vardım. Şu içsem yarıyor diyenleri de anlıyorum fakat yine iş genetikten kendini tanimaktan geçiyor.

Kuruyemiş Cici bebe Zeytinyağı Kahvaltılık ezmeler Bunlar en kilo aldırıcı besinler simit, ekmek, meyve ile de alırsınız. Ama karnınızı dolduracağı için zorlanırsınız.

Ek gıda takviyesi bitkisel ilaçlar vs kullanmayın sakın! Günde 4 öğün düzenli yemek ve spor öneririm ben özellikle et tavuk yumurta ve pilav ağırlıklı beslenin ama mutlaka düzenli olsun günde 4 öğün düzenli saatlerde B Bmroz Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Pekmez ic

Cok kolay. ciddiyim. kesin cozüm. ben bi ilac kullaniyorum. sihir gibi C

Sağlıklı bir şekilde bunu başarabilirsiniz. Dilerseniz yardımcı olabilirim. U user0175 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ilgi alanınız diye özel danışmanlık hizmeti veremezsiniz ama. ha bildiğiniz şeyler varsa yazın yoruma, herkes faydalansın. Z zeylina Guru Anneler

Mrb Atoym spirulina gida takviyesi ürününü oneriyorum gerçekten çok etkili ve doğal bir ürün benim bu işle ilgileniyorum benimle iletişime geçerseniz yardımcı olacağım L a v i n 🐣🐣 Anneler

Güzel yorumunuz için teşekkür ederim. İlgi alanım bu konularda olduğundan, buradayım. Başkalarını da bilgilendirmekten onur duyuyorum.

Bana da yardımcı olur musunuz ya ben de 43 kg yim Z zarifez Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bence çok iyi bi denim inşallah alirim oda ramazanda sonra artık 3 ayda kaç kilo aldiniz B

Bisi sorucam ve kilo alamıyorum geçen vucut analizi yaptırdım size bilgilerimi aticam bilen varsa yada bi önerisi olan bekliyorum Kilo 47 Yas 25 Yağ oranı 21.05 Su 4.3 Kas 35.7 Vucut yapılanması 8 Kemik kg 1.9 Metabolizma hızı 11.72 Metabolizma yasi 12 Karin yağı 1.0 B

Merhaba kızlar benim boyum 1.69 kilom 43'dü senelerce kilo almak için uğraşıyordum diyetisyene gittim bi iki kilo almıştım fakat geri vermiştim o kiloyu fakat kendimle konuşa konuşa hırs yaptım kendime midemi zorlamaya karar verdim başladığım ilk gün akşam üstü kebap yedim ve ardından uyumadan yarım saat önce kendime bir tabak makarna haşlıyorum tereyağlı tuzlu yapıyorum sadece onu yedikten sonra ardından 15 cicibebe 1 muz süt ve pekmez az koyuyorum çok şekerli olduğu için ve fındık koyuyorum fındık da çok kalori olduğu için büyük bardağa yapıyorum onu içtikten sonra uyuyorum ardından bunu iki üç hafta yaptım ve 43 den 47 kilo oldum ve bu içeceği kahvaltı ettikten sonra yarım saat sonra tekrar yapıyorum yani günde iki kere içiyorum kesinlikle her gece makarna yapmanız lazım istediğim kiloya ulaşınca ardından vücudumu istediğim görünüme getirmek için spora başladım. Olmuyor yapamıyorum demeyin ilk olarak beyniniz de bitirmeniz lazım ben senelerce olmuyor diyerek psikolojimi bozuyordum ve şu yönden de şanslıyım Adanada yaşıyorum kebap gömdüğüm zaman o resmen bi gün de kilomu çok yükseltiyor tabi gece makarna içeceğimi yaptığım zaman denemek bedava . push ; A Anti-Bakteriyel Popüler

Nasl. Aldiniz okadar kisa surede

Herbalife kilo aldırma paketi ürünleri var kullandınız mı bu urunlerden

Bu attığınız nedir yosunlukek

Boyunuza gore 47 48 cok iyi. Benim fikrimce siz yemekle degil de sporla kilo alin. Kas kutlenizi artirin. Kalça için egzersizler yapin. 52kilo bence 1.52 için fazla olur. Benim 1.57 boyum. 52 kilo benim için ideal. 54e kalkinca hemen belli ediyor kilo aldigimi. O yuzden sizin içinde en fazla 50 olur. Bunun için de spor en iyisi. Dogumdan sonra zaten vucut bi salar kendini.

Keşke bende yer yemez kilo almasam hoff Benim arkadaşım da çok zayıftı. Süt çiğ yumurta falan değişik karisim içiyordu. O fayda vermişti ona bi tık. D

Ben de yaklaşık 2 yıldır beri kilo almaya çalışıyorum. Ne yaptıysam olmadı spora başladım, diyetisyene gittim ne yapacağımı bilmiyorum. Artık bu durumdan çok sıkıldım ben de pes ettim. Bebek bisküvisi çikolatalar, bademler olmuyor. 43 kilo 1.60 boyundayım. Sanırım metabolizma ile alakalı. E

yazdıklarınız üzerine beslenme ve diyetetik ile ilgili diplomanız olduğunu varsayarak sizinle tartışmaya son veriyorum

İsterseniz kilo aldırma programlarımız ile size Yardımcısı olabiliriz. Z zeylina Guru Anneler

Yaklaşık 2 sene önce bende de aynı sorun vardı 42 kiloydum diyetisyene gittim ve, bana Zade vital yer fıstığı yağı önermişti onu kullandım baya iştahım açıldı 50 kg gördüm 5 ay sürede.. sonrasında zayıflama gibi bir durum olmadı araştırın bir isterseniz

ne yiyip ne içiyorsunuz gün içerisinde

Mrb kilo almanız için atoym spirulina takviye gıdasını öneriyorum bir arastirin yine isterseniz ben ilgileniyorum. Bu işle benimle iletişime geçerseniz yardımcı olacagim E

Kolay yoldan almak istiyorum bi an once P

Bombax al iç iki aya beş kilo alirsin Z zeylina Guru Anneler

Ayyy ben de 167 boy 45 kiloyum almak istemiyorum çok ama olmuyor bazılarında genetik sanırım. Ama annem de böyleymiş belirli bir yaşa gelince alırız sanırım kendinizi sevmeyi deneyin örneğin mankenlere bakın :) manken gibiyim yahuu alırsam tabi güzel olur ama böyle de güzelim diyebilirsiniiz. Bunun dışında bebe bisküvisi çok söylüyorlar geceleri sütle karıştırıp yiyin ama ben denedim bende pek etkisi olmadı umarım siz istediğiniz sağlıklı bedene kavuşursunuz :)

Kiloyu ne yapacaksınız zaten evlilik doğum derken insan kilo alıyor merak etmeyin yaşla ilgili bir durum

Bebe bisküvisi +çikolata yesen gece yatmadan önce.. kilo almak isteyenlerin postları altında okumuştum baya ise yariyormus ama tabii iyi bir diyetisyene de danış derim

38den 48e 3 ayda ulaşdim. Aslinda galiba metabolizmami bi hizlandirdim ondan somra nasil derler ne yediysem yaradi.

Çok teşekkür ederim haklısınız uygulayacağım dediklerinizi yumussweat Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Boyunuz kaç bilmiyorum ama benim gibi minyon 1.57 civari biriyseniz 47 bence ideal kilo. Ben universitedeyken 38 kiloydum. Aşiri zayiftim. En kucuk bedenler bile dökuluyordu. Sagliksiz şekilde olsa da kilo almanin yolunu buldum. Sporla dengeleyerek 3 ayda kilo aldim. Aslinda tavsiye etmiyorum çunki sagliksiz bence. Yine de belki duzenli sporla dengelerseniz kilo ala bilirsiniz. Bir kasenin içine süt ve galiba 10 civari bebek biskuvisi mesela cici bebe atiyorsun. Meyve de kata bilirsin. Eziyorsun. Aslinda gunde 2 kere yenmesi gerekirdi ama ben sadece 20 gun ve gunde 1 kere yedim. Surekli spor yaptim. Ve başladim kilo almaya. Dengeyi tutturursan bence işe yarar. 1 ay kullanmama ragmen artik duzenli olarak kilo alip vere bildim. Şu an 52 kiloyum. Boyuma gore bence çok iyi. Biraz kilo alinca heme spor yapib 50-52 civari tutmaya ozen gosteriyorum

abla ücretsiz diyetisyenlik hizmeti mi veriyorsun allasen bi sal şu diyet konularını . push ; Z zeylina Guru Anneler

Yaptığım iş bu. Teşekkür ederim. Önerileriniz için. Zaman içerisinde konuyla ilgisi olan insanlarla elbette ki bilgilerimi paylaşacağım. Çünkü bu konular kişiye özeldir. Size iyi gelip, fayda gösteren bir beslenme şekli; bir başkasına fayda göstermeyebilir. Bu sebeple burada bilinçsizce "Git ekmek ye kilo alırsın ya da ekmeği kes kilo verirsin." Gibi cümlelerle insanların hayatlarını etkilemek istemem. Gerçekten ilgisi olan ve bilinçli bir şekilde kilo kontrol programı uygulamak isteyen insanlara bildiğim her şeyi aktarırım. Çünkü en az sizin kadar benim de zamanım kıymetli her şeyi geçiyorum hayatlarımız çok değerli.

Bol bol protein alacaksın canım sağlıklı kilo almak istiyorsan diyetisyen önerisi bende zayıf olduğum için şuan takviye kullanıyorum İŞTAH açıyor gece yemeni tavsiye etmiyorum sağlık açısından diyorum Z