Alla alla ilgnç bnde aynı senn gbi oldum işte inşallah bir bilen yardımcı olur bize.. Ftmk43

Günde bir saat tempolu yuruyus acik havada birde o parklarda ki aletler yarim saat kilomda cok ama veremedim yediklerime dikkat ediyorm cikolata kola yok dr gittim tiroitler normal B Baharyagmuru35

Merhaba.. Ben 21 yaşındayım kilom şuan 79.500 boyum 175. 1.5 ay önce tartıldım ve 80.500 düm sonra yürüyüş yapmaya karar verdim diyet yapmadan 2 hafta yürüyüş yaptım tartıldım 2 hafta sonunda 78.100 çıktım tartıda. Baktım vermişim gaza gelip yürüyüşe bir de diyet ekledim. Tam 1 ay daha diyet yürüyüş hiç bozuntusuz devam ettim. Hiç bir zararlı şey yemedim haftanın 6 günü 6 km hız la tam 50 dakka yürüdüm evde egzersizler yaptım. 1 ay sonra en az çıktığım kilo76.700 dü ben 1 ay da sadece 1 kilo 400 gram mı verdim hm de yürüyüşü de yaparak. Neyse dedim devam ettim 1 hafta sonra tartıldım 77.100 çıktı. Ben şok nasıl fazla çıktı anlmadm. Sonra tartı yanlış diye eşimle gidip güzel bir tartı aldık. Bi tartıldım bi şok daha. Tam 1 ay 1 haftam çöpe gtmişti o an. 78.100 çıktım. Anladık ki öteki tartım az Tartıyomuş. Demekki ben 81.500 müşüm anca 78.100 olmuşum 1 ay 1 haftada. Böyle olunca 2 gün ara verdim diyete. Ama o aradan sonra bi daha dönmedim daha bırakalı 1 hafta oldu yine 79.500 olmuşum. Anlamıyorum nasıl bu kdr çabuk kilo aldığımı. Ben ne yapacağım bu şekilde!? 65 kilo olmak istiyorum. 69 u bile görsem göbek atarım bir türlü zayflayamıyorum.

Neler yapıyorsun spor filan yapıyor

Benimde 4. haftam ve hala veremedim bir bilen yok mu B Baharyagmuru35