Diyettenvzgctm-olmuyo benzer benzeri çekiyor. Şükür çok iyi bişey bence de

Merhabalar, EFT yapmayı düşünüyorum da düşünceleriniz nelerdir, işe yarıyor mu acaba?

Selam ne güzel bir konu olmuş, ben de şükrederek başlamaya karar verdim

Takipteyim :) Ben asıl tibetin 5 hareketini okumuştum sizden. Ona başladım dün itabari ile belimde rahatsızlık vs var:) Umarım faydalı olur 1 hafta her ayin 3 tekrarla başladım kitabında ki gibi.. Siz nasıl yapıyorsunuz?Ve faydaları neler oldu hilarite

Duyguları o duygu anında hazır yükselmişken avantajını kullanarak EFT ile temizliyorum. Ayrıca değersizlikle ilgili geçmişte hissettiğim tüm anları teker teker bulup yazıyorum. Tamamlayınca tek tek çalışacağım üstünde. Onun dışında bu iki hafta mantraya yoğunlaşıyor olacağım. Hep aynı cümle. Sevgiler hilarite

"Benim bir hayatım var. Çok güzel bahçeli bir evim olsun istiyorum. Kocaman olsun bahçesi. Denize yakın olsun. Evimi zevkime göre para düşünmeksizin döşeyeyim. İşime kolay gidip geleyim. İşimden çok para kazanayım. Hayat geçiyor kaç yaşına geldim. Ama olmuyor. Çok zor. Hayat adaletsiz. Herkes ne güzel giyiniyor ne çok paralar harcıyor. Bu markaları nasıl satın alıyor. Daha güzel olmalıyım. Daha ince. Daha uzun. Kuğu gibi. Vücudum kusursuz olsun. İştahım açık hep yiyorum şu göbeğime bak büyüyor sanki. İstediğin kadar pozitif düşün bir ev almak ya da bahçe en az 10 yıl kredi ödeyip bir yere kıpırdamamakla belki olabilecek. On yılımın hesabını kim verecek? Bu benim zamanım. Ben kızımla, eşimle dünyayı gezmek istiyorum. Keşke Avrupa'da yaşasaydım, doğsaydım. Orda ne kadar temiz ve sakin ve yeşil her yer. Zaten küresel ısınma da var. Ayy şu aptal reklamlar da dönüp duruyor solda para harcatmak için. Alamam işte beş yüz liralık elbiseyi şimdi..." Dünden beri aklımdan geçen düşüncelerin bir kısmı. Genelde her gün bu tür düşünceler otomatik olarak geçiyor aklımdan. Bunun oluşturduğu günler de birbirine benziyor elbette. Düşünceler duygularımı tetikliyor. Ve hoop frekans düşüyor. Modum düşüyor. Evren bu tür düşünceler kaosunda ortaya karışık birbirine benzer durumlar getiriyor haliylen Çok fazla oldukları için temel başlıklarla sadeleştirmek istiyorum: Suçlama, Yetersizlik hissi, Kendine acıma, Kısıtlanmışlık hissi, Öfke. Bunların olduğu yerde pozitif enerji ya da güzel frekans pek barınamaz. Bu duyguları değiştirip dönüştürmek gerek. Öyle bir hissiyat olmalı ki; bu istediklerim olsa da mutlu olmalıyım olmasa da. Olsa iyi olur da olmasa da çok problem değil gibi bir his. Dingin, sakin bir zihinle. İlk adım şükür. Hayatımda şükür edeceğim yüz şeyi bulabilirim mesela. Her gün 100 şey. Çok mu? hayır. 21 Gün boyunca her gün 100 şey yaz da farka bak. ( 22 Ekim'de bana farkı yaz not hatırla ) İkinci olarak bu düşünceler ya da kaygı durumlarında derin sakin nefes alarak bu hisleri bastırmaya, göndermeye çalışmadan onları içeri buyur etmeden izle. Onlar misafir, izle ama takip etme. Hadi bakalım az laf çok eylem. Ekim ayına da bir hoş geldin çakalım ❤❤❤ Bu ay farkındalık ve tatlılık ayı olsun

Sinirlendiğimi hissettiğimde, bir şeye üzüleceğimi hissettiğimde, kaygının ayak seslerini duyduğumda hemen FARKLI BİRŞEY YAPıyorum. Ne olursa. Daha önce yapmadığım. Küçük de olur büyük de. Beynimi şaşırtıyorum. Ne oluyor ya ben öfkelenecektim ya da üzülecektim ya da kaygılanacaktım sen napıyorsun şimdi diyor. "Kafası" karışıyor ve mod değişiyor. Örneğin bir iş yapıyorsam elimdekini bırakıyorum zıplıyorum, ya da telefonda müzik açıyorum, ya da yoga esneme hareketi yapıyorum ya da şarkı söylüyorum. Bir bardak su içiyorum. Nefes egzersizi yapıyorum. Ellerimi yıkıyorum. Lavanta yağı kokluyorum yakınımda varsa. İçimden sayı sayıyorum. Dışımdan güzel kelimeler sayıyorum . Tribe koşan beyni ambole ediyorum. Diyorum ki patron benim calm down

Dün gece aklıma küresel ısınmanın bu yılki etkilerinin fazla gözle görülür olduğu geldi. Rahat uyumama biraz engel oldu. Kızım büyüyünce ne olacak nasıl bir dünya olacak. Annelik de devreye girince iyice devrelerim karıştı Deprem, küresel ısınma ve bunun gibi engel olamayacağımız şeylerin karşısında alacağımız tavır "teslim olmak" olmalı. Tabi elimizden geleni de yaparak . Büyük güce inanarak. Belki benim kızım ve diğer birçok bebekler dünyayı, ülkemizi daha da güzelleştirip o sağlıklı haline getirecek nesildir. Hırs, aç gözlülük, bencillik gibi duyguları süpürüp gerçek kendileriyle kucaklaşacaklar. Bu yaşanılan olaylar bir şeylerin sonucu. Uyanalım diye. Aklımızdan geçen kelimelere dikkat edelim bu hafta Kökü, eki olumlu olsun. "Küresel iyileşme, barış, dostluk, sıcaklık, huzur" kelimelerine karşın "Küresel ısınma, savaş.. vs" negatif olanları okurken bile değişen hislerine bir odaklan nasıl da etkiliyor değil mi? Hayat bir illüzyon. İyiye odaklan iyi olsun. Burada birkaç kişinin sözlerine yaslanmak istiyorum Mevlana misal duymuşuzdur çoğumuz "Gül düşünürsen gül bahçesi olursun, diken düşünürsen dikenlik ", "ışığı kapat yerine ışığı dinlendirin" denmesi ya da "kapıyı kapat yerine kapıyı örtün" ne kadar naif değil mi? Kapat kelimesinin bile sert bir enerjisi varsa diğerlerini düşünün. Her gün şükür cümleleri yazmaya devam ediyorum. Kendime mail olarak atıyorum. Özellikle kaygılı hissettiğim, öfkeli hissettiğim anlarda bol bol şükrediyorum. Çok şükür aldığım nefese, yaşıyorum, görüyorum, fark ediyorum. Çok şükür hayata Sevgilerimle

İmalı laf sokma, dolaylı laf sokma, ironi yaparak laf sokma bunları bırakıyorum. Şaka, espri kılığına girmiş dahi olsa. Eşime, yakınlarıma başkalarının yanında şaka yollu olsa dahi değersizmiş mesajı verecek tavır ve konuşmaları bırakıyorum. Hani sanki üçüncü kişiler kıymetliymiş de onlar değilmiş gibi. Bu ansızın oluyor alışkanlık gibi öğrenilmiş bir davranış gibi. O kadar ince, küçük ve sinsi oluyor ki bazen yakalamak kolay olmuyor. Yakalıyorum artık ama. Mottom; evdekiler en kıymetlim. Bunları yapmış, yapıyor olmama rağmen kendimi DERİNDEN seviyorum ve kabul ediyorum. ✔✔✔

Eft türkçe olarak duygusal özgürleşme tekniği olarak dönüştürebiliriz. Vucudumuzdaki belli akupunktur noktalarına vuruş yaparak duygusal boşaltım yapılan bir teknik. EFT Duygusal Özgürleşme Tekniği --> burada da detaylı olarak, çıkış noktasına kadar anlatmış. Şöyle özetleyeyim son olarak; geçmişte yaşadığın seni üzen, korkutan.. vs olayı son kez dibine kadar kendine hatırlatıp duygusal olarak yaşatarak orda takılı kalan enerjiyi boşaltıyorsun. Etkisini sıfırlamış oluyorsun. Ben buna "UĞURLAMA" diyorum. Tam şu an düşündüm güzel oldu sanki

Bu günlerde odağımda biraz moda var. Şık kıyafetler, ayakkabılar, çantalar; bunların fiyatları, kombinleri. İşyerimde şık giyinen kızların kombinleri. Almak istiyorum hepsini bazen. Ama gelirimin hepsini buna mı harcamalıyım. sonra kombinlemek ve sürdürmek. Bir gün "tarz" olup ertesi gün sıradan giyinemem. Bu beni yansıtmaz biraz zorlama olur. Şık olmak, markalar giymek birilerinin seni avucunda tuttuğunu gösterir mi. Dayatma mı. E ama şıklık hoşluk da güzel bişey. Kafalar karışık sevgili günlük hilarite

Şu anki reçetem; 1. Her gün en az 100 olumlama cümlesi yazmak (3. günümdeyim) 2. En az 4 şükür cümlesi yazıp kendime mail atmak. 3. Tibetin 5 hareketi (her gün 3 tane yapıyorum ilerde artırırım ) 4. Kaygı olursa EFT yapmak. Sevgiler Mutlu musmutlu haftasonlarıııı olsunn

Bugün ajiteyim biraz. Suçluluk, değersizlik ve başarısızlık duygularım tetiklendi. Ve öfke. Kaynağını buldum ve çözmem gerek. Öfkeyi tetiklemek için mekan lazım, bağırabilirim rahat bi yer olmalı, sessiz, kimsenin duymayacağı Bulur bulmaz halledicem ve neticesini yazarım Sevgiler hepimize hilarite

Hayattaki tek gerçek attığımız kahkahalar hilarite

Sinirli olmak nedir? Nereden gelir? Öğrenilen bir şey mi? Annem sinirli diye mi sinirliyim yoksa yaşattığı bir şeylerden dolayı, öfkemi yaşayamadığım için içimde bir döngüde mi takılı? Beni ne sinirlendirir; Genele vuracak olursam, bir şeyin istediğim gibi olmaması. Mesela eşime bebeğe bakar mısın dediğimde bebeği iş yaparken eteklerimde bulmak ya da yemesini umduğum bir yemeği bebeğimin tükürmesi.. gibi. Öfke ve pişmanlık iç içe ve aynı döngüde Bu öfkeli olma durumundan sıkıldım bunu çözmeliyim. Konsantre olup bir öfke çıkarma ayini yapmalıyım Sonucu yazarım sevgili günlük. Bütün bunlara rağmen kendimi DERİNDEN seviyorum ve onaylıyorum hilarite

Bir şeylerle meşgulken ansızın gelen düşünceler bilinçaltının mesajlarıdır kanısındayım bunca yıldır okuduklarımdan, yaşadıklarımdan yola çıkarak(Since 2007 ). Onları yakalamak, dönüştürmek, güzelleştirmek, zamanı dolanları temizlemek için bu konuyu açtım. Geldikçe yazıyor olacağım. Bakalım nerelere gidip ne maceralar, ne güzellikler keşfedeceğim

EFT derken nedir ve nasil yapiyosunuz tek başınıza hilarite

Sabah rutinim: Aynada kendime bakarken kusur araması yapmak yerine merhaba güzellik, seni seviyorum diyorum. Yol arkadaşım; iyi ki varsın, sarılıyorum kendime. Göz kırpıp güzel bir gün diliyorum

Odağına neyi alırsan o büyür. Peki sen neyi büyütmek istiyorsun

Merhabaaa sevgili günlük ; 1. Söyledim söyleyemediklerimi söyledim. Bazı şeyleri içimde büyütüp büyütüp alakasız patlamadım. Akışa bıraktım ve yeri gelince kolayca güzelce ifade ettim. kendimi alkışlıyorum sevgili günlük. Bu konuda biraz hafifledim. Belki birazdan daha fazla. Henüz yanıt almadım ama bana hak vereceğine en azından anlayacağına eminim. Bunları yapmasa da önemli değil çünkü ben duygularımı ifade ederek kendimi onurlandırdım. Duygularıma onların önemli olduklarını hissettirdim. Eksik hissetmeme rağmen, mükemmel olmamama rağmen kendimi DERİNDEN seviyorum ve kabul ediyorum hilarite

Bugün tibet'e başlayacağım sevgili günlük. Bir yoga rutini ve en son tibetle bitireceğim. 1 Mart salı. Her salı da artırırım. Lütfen devam et, lütfen istikrarlı ol, hem yeniay'mış ne güzelll. Lütfen devam ettt hilariteee hilarite

İki gündür Bir mantra yazmaya başladım. Sabit aynı cümle. Etkilerini konuşmak için henüz erken. Sevgiler

En çok rahatsız edenden başlamak şeklinde olabilir. Bilinçaltı bir evren gibi geliyor olabilir ama yüzeye duyguyla, düşünceyle, ansızın eski olayları hatırlatarak çıkıyor, beni temizle diyor. hilarite

EFT elbette işe yarıyor. Çünkü burda fiziksel birşey yapıyorsunuz. O an'a gidip tekrar yaşamanız lazım tabi, çok iyi konsantrasyon gerekli. Ağlayın, bağırın ne gerejiyorsa. Yaşayın ve bırakın. Sonra etkisi gelip geçiyor. Bir yazar var adını yazmamda sakınca yok sanırım. Barış Muslu. EFT bildiğim uygulamdığım bir teknikti. Barış Muslu nun tekniği kafamdaki eksik parçaları bulmamda ve sebebini çözmemde bir anahtar oldu. Taşlar yerine oturuyor okuyunca. Okumak isterseniz tavsiye ederim LovefooL. Sevgiler.

Arada bırakıp bırakıp başlıyorum. Şu an 3 le sabitledim. Hiç yapmamamdan iyidir dedim. Bebek biraz engelledi 21 devam etmemi. Faydalarını nasıl söylesem. Kaygılarımı çok çok azalttı. Görünüşümü düzeltti. Saçlarım çok hızlı uzamaya başladı ve devam ediyor. Niyetim bir ömür hep sürdürmek. Bu başlığa gelip 3 yıldır yapıyorum, 5 yıldır yapıyorum şunlar şunlar oldu diyeceğim günleri iple çekiyorum Sevgilerimle

Sağol, tesadüf baktım, mesajımı beğendin mi diye, bir baktim, etiketlemissin 50 dak önce ve benim son bildirimlerimde yok, çok şaşkınım, yeniledim yok, en son 13:43 bildirimi geldi, demek böyle durumlar olabiliyor

Bilgiyi paylaşma güdüsü, buna engel olamama. Neden yapıyorum bunu? Birileriyle ilgili bir bilgiyi başkasına aktarmak ya da dinlemek dedikodu haayıııırrrr yapmamalıyım Bu bilgiyi verdim diye plaket mi verdiler daha çok mu seviliyorum SANMAM. O anlık dikkat üzerimde olabilir ama sonra pufff kötü bir duygu bırakırım insanlar üzerinde. Empati kurmalıyım benimle ilgili bir şeyi insanlar birbirleriyle konuşsa nötr bile olsa kırar beni. Bırkıyorummmm haz verse de beni söyle diye dürtse de hayırrrrrrr

Bir yakınım hamile. Empati kuruyorum çok fazla. Bu da endişe uyandırıyor. Kontrol etme isteği oluyor. Sakin kalmalıyım. Herkes kendi sürecini yaşar. Her şeyi Allaha bırakıyorum, her şey yolunda. İlahi olana güveniyorum. Derin nefesler alıyorum. Dünya huzur içinde, dünya barış içinde. Sakinim, huzurluyum, mutluyumm

Bıraktıklarım: 1. Başkalarının söylediklerini kayıtsız şartsız kabul etme. Önemseme ve alınma. O an sadece dinleyip sonradan keşke şöyle cevap vereydim deme. 2. Şikayet etme. Söylenme. 3. Gelecekle ilgili kaygılanma. 4. Önyargı. Kafada kavga etme. Ajite hayaller düşünceler. 5. Her türlü kıyaslama yapma. 6. Eleştiri yargılama dedikodu. 7. Kontrolsüz öfke. Tabi burada kendimi yapma etme edersen kötü olur gibi bastırmak değil yaptığım. Kendime karşı her zaman nazik davranıyorum, bir çiçekmişim gibi . Bunları yaparken hangi duyguyu beslediğimi araştırmak şeklinde. Çünkü ben değerliyim, çünkü kendimi seviyorum ve zamanım bu illüzyonik duygularla harcanmayacak kadar kıymetli

Bilinçaltı konusunda uzmanım. İlginç bir konu olmuş. Doğrularınız fazla, merakla takip ediyorum.

Bugünüme mesajım; rutini boz. Ufak birşey dahi olsa hergün farklı bişey yap ve rutini boz; frekansın yükselsin hilarite

Kaygı bozukluğu kılık değiştirip her gün farklı bir konu taşıyor gündeme. Kökünden çözmem gerek. Bakalım nasıl çözeceğim hilarite

Bende yapmak isterdim ama, bi sizin bilinç altınıza baktım bir de kendi bilinç altıma sonra vazgeçtim Benimkisi içinden çıkılır gibi değil ya çöplük misali