Siz neler yapıyorsunuz bu boşluklarda . push ;

Teşekkürler canim hiç istemiyor ama hergün ısrarla aklıma bi kaç kez düşüyor bu ne zaman geçecek merak ediyorum onun dişında no problem.

Sizlerin cilt renkleri ne zaman açıldı . push ; rror

Ya kizlar bana nerdeyse 2 ay olmak üzere ama yataktan hala sürünerek kalkıyorum hep bi yorgunluk hali var neden acaba ilaçla bi alakasi olabilirmi? rror

HEP Emre Üstünuçar'ın ne kadar doğru bir yol gösterici olduğundan bahsedip durdum hatta kanallarda ki konuşmalarını bile paylaştım. Filmini izledim ve şimdiye kadar parça parça izlediğim görsellerin toparlanmış hali. İnternette tek parça izlenebiliyor, ismi ''BIRAKMAK İSTİYORUM''. Dün inatla karşı çıkan eşime zorla izlettim ve sonunda ÇOK ŞÜKÜR Oda sigara illetini bıraktığını ilan etti. Bugünde iş yerimde abimizin birinin elinde elektronik sigara gördüm, boşver bunu gel sen şu filmi izle dedim açtım filmi geldim buraya bakalım izledikten sonra o ne diyecek. Ben direk izlenebilen bir site buldum bulamayan bana msj. atabilir. Emre beyne kadar dua etsem azdır. Vallahi adam neredeyse sayemde cennete gidecek. . Bir gün beni arayıp ben bile kendimi senin kadar anlatmıyorum derse şaşırmayacağım.

İdare ediyorum bugün kuaföre gittim bakım yaptım sigara yüzünden çok çirkin olmuşum bütün yüzüm morarmış resmen iğrenç durum dayim

Kizlar nasılsınız nasil gidiyor benim bugün 21. günüm rror

Arkadas biriyle tartisdi direk sigara yakti disari cikinca sinirim gecsin dedi ve ictikden sonra sordum sinirin gecti mi yok dedi paikolojik gercekten hic faydasi yok

İyi geceler rror

Evet aklima geliyor artik canim cekmiyor Oda bi kac dakika artik sigara aramiyorum

Nasıl gıdıuor kuzlar ben ıcmıyorum Önceki

Kendini hazır hissetmek çok önemli. Zaten içmeyeceğine kendini şartlandırırsan, atakları geçiştirebiliyorsun. Ama içerken o atağa acilen içmem lazım çözümünü buluyorsun. Zor bir iş ama değer.

Zamanla bilinçlenen birey, sigarayı bırakmak istediğinde zorlanmasına sebep olan hem fizyolojik hem psikolojik sebepler var. Psikolojik sebeplerden ziyade ben bugün fizyolojik sebebinden kısaca bahsetmek istiyorum. Nikotin endorfin hormonu için bir uyarıcı durumundadır. Düzenli olarak vücuduna nikotin alan bir birey için vücut endorfin hormonu üretiminde ekstra bir uyarmaya gerek kalmadan nikotinin uyarıcılığı sayesinde endorfin üretir. Sigarayı bıraktığınız andan itibaren tembelleşmiş olan vücudunuz bu uyarıcıyı kaybettiği için endorfin üretimi için nikotin istemeye başlar. Vücudunuz nikotinsiz uyarılmaya başlaması için gerekli olan bu süre uzmanlar tarafından genellikle 21-40 gün olarak kabul görmüştür. Pek çok bağımlılıktan kurtulmak için de bu 21 günlük süre önemlidir zira 21 günlük bir döngü vücudunuzdaki pek çok hücrenin yenilenmiş olması demektir. İşte bu sebepten sigarayı bıraktığınız ilk 21 gün sadece psikolojik olarak değil fizyolojik olarak da sigarayı duyduğunuz bağlılık sizi olumsuz etkiler. SONSUZ ŞİFA Ne endorfrin miş arkadaş milleti rezil ediyor.. rror

Bırakınca savaşçısı olmak neden biliyor musunuz? Çünkü gerçekten bırakmak için nefret etmek gerekiyor ve nefretin sürekli olması... Dumandan rahatsız olmalısınız. Çare aramalısınız. Bir bucuk-iki ay oldu ben birakalı. Şimdi eşim içiyor diye eve havalandırma aleti taktırmak yada sigara içilen odaya dumanı çeken fan gibi bişey almak istiyorum. Dumani çeken küllük aldım mesela. İçme esnasında mum yaktiriyorum falan.. Siminru Canım

Bir de eşimin kullandığı sigara markasının karbon monoksiti 1 mg zifiri 0.1 Ama bana gene de iğrenç geliyor rror

İlaç herkeste farklı etkilere neden olabiliyor. Hatta bazen hiç yan etkisi olmayan da oluyormuş. İlaç geçici bir durum önemli olan ilaçtan sonra istikrarlı devam edebilmek. Çünkü belli bir süre sonra tekrar bir deneme tekrar ilaç tekrarlayıp duruyoruz. Bu da ilacın yan etkileri konusunda şansımızı zorlamış oluyoruz. Özellikle kalple ilgili ciddi sorunlara neden olabiliyor. Elbette sigara içmeye devam etmektense ilaçla bırakılır ancak tekrar ilaç denemesi sigaraya tekrar başlama tekrar ilaç tekrar tekrar derken riskleride arttıracaktır. Bu nedenle ilacınız bitince sizi sigaradan uzak tutanın ilaç değil sizin istememeniz olduğunu tekrar tekrar hatırlayın. Çünkü ilaçtan sonra nasıl olsa içemiyorum deyip denenen ilk sigarada ilaçlı dönemki gibi kötü gelmiyor. İlaçla canınız istemezken ilaçsız cazip olabiliyor. AMAN DİKKAT. O tuzağa tekrar düşmeyin. rror

Sigaraya dair herşey yolunda. Hatta mükemmel ötesi ancak kilo alma konusunda çok direniyorum ve geriliyorum. Çok çok dikkat etmeme rağmen ancak 1.5 kilo fazlayla tutmaya çalışıyorum. Birde dikkat etmesem ne olacak bilmiyorum. İşin tuhaf yanı işim spor, aldığım ve yaktığım hesaba göre vermem gerekirken sinsi sinsi artıyor sanırım. Vücuda nasıl zarar veriyorsa artık onu tolere edebilmek için deli gibi çalışıyormuş da ondan zar zayıfmışım. Ne yapalım artık bu işlerle uğraşacağız. Ama şimdiye kadar o illeti hiç içmemiş gibi olmanın hazzı da harikaymış.

Aramıza hoşgeldiniz FALONE. Evet sigarayı bırakan bir çok kişide öksürük balgam atma gibi şeyler oluyormuş ama bende olmadı. Ben sigarayı bıraktığım günden beri günde 2-3 bardak bitki çayı içiyorum ve düzenli spor yapıyorum belki ondandır. Ama emin olun bu yaşadığınız normalmiş. Belkide tamamen rastlantı olarak faranjit falan olmuşsunuzdur. Hiç takılmayın bunlara, yaklaşık bir ay kadar vücutta farklılıklar olabiliyor. E doğal olarak yıllardır düzenli olarak zehirlenen vücut kendine gelmeye çalışıyor. Siz sadece bu güzel yeni hayatınıza odaklanın bitki çaylarını kesinlikle tavsiye ederim. Bol bol yürüyüşler yapın ve temiz havanın tadını çıkartmaya bakın. Sevgiler.

Krızler gecıcı aklınızda sureklı sıgarayı dusunmeyın dusunmemeyede calısmak aslında dusundururuor Ben ılacla bıraktım ama asıl neden ılac degıldı ılac bıtınce sıgara ıstegı gerı gelıyor psıkolojık kısmı kalıyor onuda mantıkla bıtırerek ıstegı gecırıyorsunuz. Allen carr yontemını ızleyın en azından bılıncını alırsınız en buyuk faydası olan oydu aslında :)

Ben varim ama baska ilacla z.. ile baslayan ilac daha fazla yan etkiletmedimi diye okumustum. birde digeri daha etkiliymis vss çoğunluk onla birakmis vsss. iste o ilac yoksa toplum sagligi merkezinde z.. ile baslayani yaziyorlarmis gibi yazilarda etkilemisti. Ama benkm ilaci Dr yazdi ben talep etmemistim. Normal birakamiyorsaniz krizleri atlamaniza yardimci bu ilaclar. Sigara icip zehirlenmeniz yerine ilac kullansaniz daha iyi bence.

Valla bende ilac kullaniyorum 2 doz kaldi uyanirken zorlanmiyorum erken kalkiyorum hatta ama ogle uykusu gelmiyor degil Önceki

Selam, bu gün 12 gün olmuş. Tüm samimiyetimle söylüyorum aklıma günde iki kere geliyor ama CANIM İSTİYOR değil SADECE AKLIMA GELİYOR. Daha önce 1,5 ay bıraktığımda bile bu kadar rahat değildim. Bu Allen carre Türkiye ayağı olan Emre Üstünuçar'ın bakış açımı değiştirmesinden kaynaklandı. Hiç bir şey kaybetmezsiniz You Tube da bir sürü videosu var. izleyin inanın çok faydası oluyor. Daha önemlisi geri dönme ihtimalini bitiriyor çünkü hissettiğimizin özlem-yokluk-irade değil zafer olduğunu benimsetiyor. Bu da ALLEN CARRE Kendi videosu. Herkese kolaylıklar dilerim

Selam, Senin isteğin üzere daha önce ki deneyimimi paylaştığım yerden aldım. paylaşım 10 şubat 2015 e ait. SELAM. Ben uzun zamandır düşündüğüm ama yıllardır uygulamaya koymaktan korktuğum sigarayı bırakmaya karar verip başladım araştırmaya. Çünkü bırak bir günü yarım güne bile hiç cesaret edemedim onsuzluğa. Bu foruma minnettarım çok faydası oldu. bu ilacı aldığım gün (200tl ye aldım) hiç beklemeden başladım. tabi yanında kahvem ve sigaramla ( İşin doğrusu kendimi oldukça hazır hissediyorken girdim bu işe. Birkaç gün sonra zaten içme isteği kalmıyor sadece alışkanlıklar kalıyor. Bırakma gününü 8. gün olarak belirlemiştim ama dürüst olayım gün yaklaştıkça endişemde arttı, genelde herkes 13-14. günü seçmesine rağmen ben yanlış mı yaptım diye sorguladım. ancak bu ilaç mucize gibi bir etki yarattı ve 8. gün Allen Carr'ın 1 saatlik videosunu izledim ve kitabını telefonuma indirdim 1 saat 2 saat derken baktım gece olmuş. Bu beni çok umutlandırdı. Bu gün 3. haftam doldu ara ara yoklamıyor değil ama dayanılmayacak ya da hayatımı olumsuz etkileyecek bir durum oluşturmuyor. Tek sorunum kabızlık. Herkes kilo almaktan yakınıyor ama bu ilaçla sigara eksikliğini minimumda hissettiğin için iştahta açılmıyor AMA Bağırsaklar 10. gün gibi bir zamanda durum sevimsizleşiyor ve yeme artışı olmamasına rağmen kilo almaya başlanıyor. önce müshil falan denesem de devamlı kullanamayacağım için sorunu çözemedim 5-6 gündür sadece sabahları ilacı almaya başladım ve bu gün itibariyle ilacı almadım. şu saat itibariyle her şey dünkü gibi. ilaçtan sanırım 6 tane kaldı ve onları da zorlanırsam alırım diyorum. inanın niyeti olan herkese tavsiye ediyorum. Bıraktıktan bir hafta sonra dişlerimi fırçalarken dilimin pembe olduğunu fark ettim biraz komik ama uzuun uzun baktım. meğer dilim eskiden pembeymiş. Evet cildimin rengi belirgin bir şekilde açıldı ve göz altı morlukları çok belirsizleşti. Ve nefes almayı bile unuttuğumu fark ettim. Bence en önemlisi el alışkanlığı ve yanında iyi gidenlerle özdeşleşmesi. Şu an normalde hiç aklıma gelmezken bir reklamla çağrışımlar yapabiliyor. Ama anında başka bir şeye odaklanabiliyorum. İlginç olanlardan biride rüyalar; o kadar alakasız insanları görüyorsun ki bu kadar olur tam anlamıyla gerçek gibi ve sabah gördüğün 2-3 rüyanın tamamını hatırlayabiliyorsun. Buda eğlenceli gerçekten bazen hadi bakalım bu gece ne göreceğim diye merakla uykuya geçiyorum ve sonuç hep aynı gerçekçi rüyalar :)) Ben tam 18 sene kullandığım bu pislikten kurtulmak için her şeyi yapmaya çalışıyorum. inşallah başarabilirim. Benzer forum başlıkları vardı ancak ben güncel olarak yeniden açmak istedim. Umarım 1 kişiye de olsa faydam olur. İlerleyen süreci paylaşmaya devam edeceğim. Herkese saygılar sunarım.

Sigarayı bırakalı sanırım 19 saat olmus durumda. Ne yapacagımı sasırmıs durumdayım CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Evet bıraktıktan sonra ilk defa girdiğimiz ortamlar tuhaf oluyor. Ben içmeyenler bu arada ne yapıyor diye çaktırmadan gözlemlediğimi hatırlıyorum. Çok şükür bu günüme artık hiç eksiklik yok.

Ben kendimi denedim soyle oda foruma girmedim bakalim gunde aklima kac kere gelecek dedim inanilmaz 2 kere geldi sadece oda 1 dklik gecti

Tebrikler, aramıza hoşgeldin. İlk günler Ev yerine dışarda vakit geçirmek daha iyi olur. İlk 3 gün biraz tatsız geçer ama atlattın mı sana sadece çok daha kolay geçecek olan 1 ayın kalır. Sonra tamamdır. Ancak sigaranın yerini birşeyle doldurmaya çalışmak doğru değil. Daha önce paylaştığım Emre Üstünuçar videolarını izle. Çok faydasını görürsün. Yılların alışkanlığından 1 ayda kurtulmak harika bir şey. En Önemlisi 3 gün. Kolaylıklar dilerim. İyi haberlerini bekliyorum.

İlacı bırakana kadar kafanızdada bitirin yoksa ilaçtan sonra geri dönülebiliyor. Ben ilaçla 1.5 aydan sonra ilacı bırakıp bir süre sonra da sigaraya başlamıştım. Umarım sizin ki daim olur. _ayln_

Bu arada haberin devamında karnabahar, yeşil domates ve patlıcanın bu süreçte iyi geldiğinden bahsediyor. Allaha bin şükür be o dönemleri atlattım. İnanın bazen sanki hiç içmemişim gibi geliyor. evet artık hiç sigara içilen ortamlara girmek istemiyorum acayip rahatsız ediyor. Geçen gün kahvecinin birinde oturuyorum sigara içilen alanın kapısı açılıp kapandıkça içeri giren koku beni mahvetti. Ve şimdi içerken rahatsız ettiğim herkesten ÇOOOK ÇOK ÖZÜR DİLİYORUM.

Sigaranın gerçek yüzü adlı bir video. Gerçekten izlediğimde kendimi bir kere daha tebrik ettim. Ancak şunu söyleyeyim bence sigarayı bıraktırmaz AMA bırakma yolunda müthiş bir destek olur. İnsan yıllarca kendime bunu nasıl yaptım dedirtiyor.

canım 1.5 ay hiç içmedim ve metabolizma çalışsın diye 1.5 aydan sonra sadece sabahları 1 tane içeyim demiştim. Sonuç malum. Şimdi ilaç falan da yok sadece gerçekten sigara içmek istemiyorum. 15 gündür ağzıma bile sürmedim bunun için her şeyi yapıyorum. rror

Emre üstünuçar'ın filmini izle birde. rror

Bugün 10. günüm artık cok fazla aklıma gelmiyor önceleri içerken sabah uyanır uyanmaz aklıma sigara gelirdi şimdi hiç gelmiyor baya bi gelişme var ama cildimde hala değişiklik olmadı sabırsızlıkla tenimin açılmasını bekliyorum

İnsanların sigara yasaklarına ölümüne tepki göstermesi korkutuyor insanı. Ama en azından yasaklar yeni başlamaların önüne geçebilir. Aslında çözüm satışını yasaklamaktır. Sadece illegal yollarla ulaşabilenler içer. Yada sarma falan içerler herhalde Ama asla yaygın olmaz. O zaman Bir nevi uyuşturucu muamelesi görebilir. kimbilir? rror

Pardon ilaca devam sa eğer evet bende o ilacı alırken kalp ritminde artma ve nefes daralması gibi sıkıntılar yaşıyordum. özellikle gece yattığım zaman çok olurdu. bazen de uykumdan uyanırdım hatta duracak galiba diye korkardım. Zaten o ilacın yan etkileri azımsanmayacak kadar çok. ancak bu iş sigaradan kurtulmak için göze almaktan başka bir şey değil. Bu nedenle bence mümkün olduğu kadar az kullanılmalı. Allah korusun.

Teşekkür ederim isteksiz tiryaki gerçekten akıl oyunu gibi bir süreçten geçiyoruz. 15 gün oldu inan sigarayı asla canım istemiyor. Kesinlikle o pisliğe dönüş yok. Sevgiler

Canım ben bir ay içmediğim zamanda oldu yine unutamamistim ve tekrar basladim

İlk hafta aklına çok gelmesi normal ama emin ol her yeni gün daha az aklına geldiğini göreceksin. Canın isteme konusuna gelince kafanda bitirenlerden olduğunu düşünüyorum o nedenle artık canın istemiyor olsa gerek sadece aklına geliyordur. Önceki

Canın ve nefsin değil inan sadece ilaç almadığın için daha çok aklına geliyor. Bakış açısını bir kenara bırakıp iradeyle direnme boyutundasın. Lütfen hemen ilk başlarda ki gibi düşün. Videolarla hafızası canlandır. Yoksa bir yerde direncin kırılır. Emin ol şuan da sınırdasın. Bunu bir atlat oh be diyeceksin. Gerekirse bir gün az uyu ama filmi izle. rror

Aldanma o rüyalara, zaten o ilacın en tuhaf yanı o rüyalar. İster istemez bilinçaltında hala o illet var. Bazen çok eğlenceli oluyor bazen kabus gibi. Uyku kalitesini düşürüyor. Ama ben ilaçla bıraktığımda rüyamda sigara içtiğimi görürken şimdi hiç sigaralı rüyalar görmüyorum. Normalden az uyuyor ve çok dinç uyanıyorum.

Sigarayı bırakmak çok kolay

İnsAllah su kilomuda vereyim nasip olursa imkan kapi acilirsa bi bakmisim gelinlilci onlerindeyiz :) rror

Son düzenleme: 9 Ocak 2017 Öncek

Çok teşekkür ederim bitki çaylarına ağırlık vereyim ben de umarım tamamen geçer.

Merak etme herkes bu durumları yaşadı. Hatta yaşamaya devam ettiğimiz farklı durumları da forumdan koymuşsunuzdur. Rahatlayın hepsi geçicek. Kendinizi sorgulamayın bir karar verdiniz ve bu doğru karar. Sadece kendinizi bu karar doğrultusunda yüreklendirin. Yarın daha rahat olacak. Her geçen gün iyiki ilk günlere katlanmışım diyeceksin. Ayrıca forumda tecrübeleri okumakta iyi geliyor insanlara. Bir nevi terapi gibi. Yarın ilk işiniz ilk sayfalarda paylaştığım videoları izlemek olsun. Bakış açınızı inanılmaz bir şekilde değiştiriyor. Çok faydalı buluyor ve sizede tavsiye ediyorum.

maalesef hergün bir iki defa canım istiyor bu isteme durumu daha ne kadar sürecek yada bundan sonra hep aklımda ve canin isticek mi rror

Videoları izleyebildim mi? rror

Çok etkileyici konuşuyorsunuz teşekkür ederim

Merhaba arkadaşlar, nasıl gidiyor? Benim bu gün 90 gün olmuş ve inanın başlarda ki bazı sıkıntıların dışında bu kadar kolay olduğunu bilseydim yıllardır o illeti çoktan bırakırdım. Ben hala içen arkadaşlara sesleniyorum, 18 yılı geçkin bir süre içen biri olarak öğlene kadar bile içmeden dayanamam derken şimdi sanki hiç içmemişim gibi hayatıma devam edebildiğime inanamıyorum. İnanın başarılabiliyormuş, lütfen deneyin ve başaramadığınız da ASLA vazgeçmeyin. Ben 4. denememde kurtulabildim. Yeter ki kafanızda gerçekten bırakmak istediğinizi kendinize İTİRAF EDİN. Sonrası tahmininizden çok daha kolay olacak. Sevgiyle kalın.

Evet ilaçla bıraktım. Ama biraz farklı kullandım. Daha önce normal kullandım ve ilacı bırakınca tekrar başladım. Bu defa sadece ilk 3 günü atlatabilmek için kullandım. İlacın 5. günü sigarayı bıraktım ve ilacı da sadece 8 gün içip bıraktım. İlacı uzun süre kullandığım dönem önüne geçemediğim bir kabızlık ve özellikle geceleri artan kalp ritimi ve düzensiz uyku gibi sorunlarım oldu. İlacı Bu nedenle bırakmıştım. Ancak çözümün bakış açısını değiştirmekte olduğunu anladım. Paylaştığım videolar bu konuda bana çok yardımcı oldu. Nihayetinde ilaç ağır bir ilaç ve yan etkileri çok fazla. Sadece ilaca güvenip sigara içmediğim dönem bıraktığını sanmaktır. Tavsiyem işi ilaca bırakmayın sadece destek olarak görün. Sevgiler

Çünkü çok güzel bir şey ama ben sabredip 5 saat mahrum kaldım dediniz. Oysa ki bu kadar saat onun istediğini vermemeyi başardım diyebilseydiniz bir daha ki atak daha uzun süre sonra gelecek ve 3 günün sonunda o illetten kurtulmuş olacaktınız. Sadece size kalan başarı sevinci ve bazı alışkanlıkları değiştirmek olacaktı. Hadi bir daha deneyin lütfen, paylaştığım videolar size çok yardımcı olacaktır. İyi haberlerinizi bekliyorum.

evet ilaçlabiraktim rahat bi süreçti bu ay son paketimi kullanıyorum ilaçta. rror

Amin insAllah rror

Boslukta hissettiginizde sigarayi aklinizdan cikarin dusunmeyin tek cikar yol sigara degil zaten bosluk geciyor bi sekilde kriz viraz sıkı oluyor ama 3dk en fazla geciyor sonra

Süper, ben bu sefer sadece ilk üç günü atlatana kadar kullanıp bıraktım. Önce ki sefer kabızlık sigaraya dönmemin en büyük nedeniydi. O ilaç bırakmak için mükemmel bir şey ama bir de kabızlık olmasaymış. Benim için şu anda herşey yolunda 22 gün geçti ama ilaçla bile bu kadar rahat değildim.

Aynisini kullaniyorum ama beni cok kotu etkiledi. 14 gun ictim. Bugun ilaci biraktim sigaraya tam gaz devam. rror

beni 1 hafta sonra 2 ay bitecek inş. rror

İnsAllah canim iyiyiz boyle rror

Bende hayatımda ilk defa şekersiz çay kahve içmeye başladım. İçilebiliyormuş. Onun dışında akşam yemeğinden sonra bir şey yememeye çalışıyorum. İşim spor olduğu içinde şimdilik iyi gidiyor. Ama arada kardiyo çalışıyorum, ciğerler açılsın diye. Ama inanın artık sigara hiiiç aklıma bile gelmiyor. Tabi eşimin de bırakmasının çok faydası oldu. Ancak içen arkadaşlar olunca hiç canım istemiyor artı çok rahatsız oluyorum. İlk bıraktığımda için için etkilenmiyorum diyordum şimdi ortamı pis pis kokutmaları beni rahatsız ediyor. Ama inanın o kadar stressiz bir hayat oldu ki. Nerede içeceğim, çocuk kokuyu alır mı , Pakette az kalmış hemen almam lazım, şu toplantıya bir ara verselerde içsem soğuk ama dışarıda içerim, off bu gün çok içmişim içim sıkışıyor ağzım zehir gibi olmuş... bunların hiç biri yok. Allahıma şükürler olsun. Rastgele bile okuyan varsa Allah aşkına bırakın.

MasAllah kizlar cok iyi gidiyoruz. Ben zayiflamak icin rejim yapiyorum ve bundan dolayi artik aklima gelmiyor rror

Eveeet kızlar geldim 24. güne. Her şey yolunda Önemli bir durum oldu, dün çok yakınımla ciddi bir tartışma yaşadık. ve o tartışma sonrası şak diye sigarasını yaktı. ben hiç ihtiyaç bile duymadım. Hatta tartışma sırasında deli gibi sinirlenmedim bile. . Hatta sonra yanıma geldiğinde üzeri, nefesi leş gibi kokuyordu. Buda benim için bir sınavdı, bıraktığım günden beri sinirlenince ne yapacağımı merak ediyordum. Ve inanın HİÇ canımda istemedi. Çok ilginç ama sanki daha önce günde bir paket içen ben değilim. Yaşadıklarım mucize gibi.

Selam :) Hayırlı uğurlu olsun inşallah başarırsınız. Konunuzu zararlı alışkanlıklar kısmına açsanız daha çok paylaşımınız olabilir belki

oh miss stressiz hayat sigara daha fazla stres yaratiyormus

Kilo alsamda umrumda degil bir platesde veya kosuda nefes alip verisim zorluyor sigara ciksin hayatimdan sporumu yaparim rahat rahat veirirm bitsinde su sigara cilesi gerisi hal olur

Elllerine saglik cok dogru. Gecen gun espirisine ic denildi bi firt hayatta o firti cekmem bitti sigara esaretine son bitti artik K-U-R-T-U-L-D-U-M.

Geçen gun tam 5 saat sigara icmedim ve 5 saatin sonunda hüngür hüngür ağlayarak bi tane sigara yaktim rror

Evet ilaçsız bırakıyorum

Bu gün 100. Gün ama kutlama yapacağım yerde uçurumun kenarındayım. Sanki bırakalı 100 gün değilde bir kaç saat olmuş gibiyim. Saatlerdir al-ver yapıyorum. Hiç böyle olmamıştı. Bu ne şimdi yaa... . push ;

İnşallah. Forumda paylaştığım videoları izlersen işin kolaylaşır

Merhaba. Ben de 10 gün önce bıraktım çok şükür ama son birkaç gündür sürekli bir öksürme hali var. Özellikle gece artan hatta saatlerce uyutmayan, boğazıma aniden toz kaçıyor da gıcık yapıyor gibi balgamlı bi öksürük. Bu normal midir? Ne zaman geçer ve bunun için yapmam gereken bitkisel veya ilaç vs bir şey var mı? Teşekkür ederim şimdiden. Önceki

Hayırdır rror yok baslamak felan bıraz uzaklastım motıven dusmus hemen canımız falan cekmıyor zorla bılıncımıze sokmaya calıssalarda dur ve düşün istedigin sey omı esaret mi yoksa gelıp gecıcı 2 dk lık ıstek mi

Beyaz Hatun arkadaşımızın yaşadığı biraz sınırları zorlamış. Bende en yakınıma bıraktırma konusunda ikna etmeye çalışırken "görende sanki 10 yıldır bırakmışsın" deyince, ona bıraktırmayı bir kenara bırakıp kendim boşluğa düştüm. Ama kararımdan vazgeçmeye hiç niyetim yok. Her gün harika geçmeyecek demek ki

Bu arada yeni dönmeye başlayan kamu spotunu çok beğendim. Aynen bizim düşüncelerimizi destekliyor. Zamanında tekrarlayıp durduğumuz bahaneleri çok güzel çürüten bir reklam olmuş. . push ;

Sende Kilo artışı oldu mu? Önceki

Adam zaten ölmüş işi şirket olarak devam ettiriyorlarmış. Ve dünyanın her ülkesine yaymaya çalışıyorlar rror

:) burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

Arkadaşlar, belki izlemişsinizdir henüz izlemeyenler destek kuvvet olarak şiddetle tavsiye ederim. https://www.youtube.com... h?v=LXyx2w2Zk9s&t=5s

İnan en fazla bir haftadan sonra sadece yemek ve kahve gibi çok özdeş konularda aklına gelecek. Daha sonra günde 1-2 aklına gelecek. ama canın istemeyecek. Lütfen kendine güven ve inan. Başaracaksın son en zor 1-2 günün kaldı.

Selam, tatil bitti eve dönüş sonrası kilolarla gelindi. Evet biraz kilo aldım ama tartıya çıkmıyorum. Moralimin bozulacağından emin olduğum için. Şimdi spor dikkatli beslenmeyle normale dönmeyi ve tartılmayı planlıyorum. Bu aralar kahveye takmış durumdayım. Hala az da olsa bazen aklıma geliyor ama artık bitti. Kiloda alsam zorladığı zamanlarda olsa BİTTİ. Yüzümün rengi beni şaşırtıyor. Göz altları için kapatıcısız evden çıkmazdım şimdi kapatıcımın nerde olduğunu bile bilmiyorum. Ve pembe beyaz çok hoş bir rengi var. Daha önce ki denemelerimde hiç bu kadar uzun süre bırakmamıştım. Bazen, eskiden yemekten sonra canım istemesin diye düşünürken şimdi gece yattığımda bir düşünüyorum bir gün boyunca afiyetle yediğim yemeklerin ardından hiç aklıma bile gelmemiş. Tabi yalan yok bazende çok alakasız bir zamanda yoklamaya geliyor. Geliyor ama en ufak bir sigara kokusu duyduğumda midem kalkıyor. Etrafımı gözlemledikçe de gerçekten yıllardır ikinci sınıf insan gibi görünmüşüm. Ne Yazık ki, Soğuk havaya, pis kokmaya, kafes gibi yerlere girip alaycı bakışlara maruz kalmaya ve tartışmasız sağlığını hiçe saymaya RAĞMEN İçtiğimi şimdi görebiliyorum. Allah herkese bu illetten kurtulmayı nasip etsin.

Haklisiniz hatta 1 saniyeligine 1 tane gibi icimden kotuluk gecti gibi allen carr gelldi bi cekis bile o uyusturucuyu vucuda almakmis bunu ogrenmis oldum :)

Selam, 18 yıllık kullanımın ardından 3 denememde başarılı olamadığım sigara bırakma maceramda bu defa 5. günümdeyim. Destek ilaç kullanarak bırakıyorum. Önceden kabızlığa yenik düştüğüm için . Şimdi bu konuda tedbirli devam ediyorum. ilk günlere göre iyi gidiyor. Sadece bu beş günde bile o kadar şey fark etti ki. Kalbim sakinleşti, dilim pembe oldu. İlaç büyük ataklar geçirmeme izin vermiyor. Özellikle sigarasızlığa psikolojik olarak alışmaya çok yardım ediyor. Amacım bu yola çıkan ve çıkmak isteyen arkadaşlarla dayanışma içinde olmak. Sevgiler.

Sigara içmeyince herşey çok sıkıcı geliyor sizdede öyle oldumu Önceki

KÖLESİ OLAYALIM Eklentiler images (1). jpg 5,6 KB · Görüntüleme: 14 rror

Tam 4. gün geride kalıyor dün aksam yıne acayıp bır sıgara ozledıgımı fark ettım. Evde ıs yaparken uf bı sıgara arası versem demeye ne kadar alısmısım meger. Dırenıyorum dırenıcem zaten suandan sonra 16 gun kesın yasak dıslerımden dolayı e halıyle kacamak fılan asla yapamam zaten yaparsamda duramam gıbıme gelıyor ama kılo aldım sankı 4 gunde rror

Galiba bu yolda ikimiz de başarılı olacağız. Burada olmak bana çok iyi geliyor. Hele aynı yolda devam edenlerle konuşmak çok güzel oluyor. İnşallah başka arkadaşlar da bize dahil olur. . push ;

İnşallah yapabilirim bende ilaç alicam inşallah birakabilirim

Hattta istersen ilk hafta sigara boslugu doldurmak olarak dusunme unutmaya bak baska islerle ugras ilk hafta abur cubur sifara yerine degil ama cikolata felan ye gecistir ama yerine bunu yerim diye dusunursen hic o bosluk gitmez ve unutmazsin. zaten yedillerin nikotinli olmadigi icin vucudunun alistigi nikotin karsilanmaz

Koku alamiyorduk benim koku duyum git gide gelismeye basladi onceden cok az aliyordum ya normal saniyormusum simdi uzerime siktigim parfumun kokusunu bi sonraki gun de duyuyorum. cok parfum sikardim az kokusu diye cevremdekiler cok derdi bende kokuya alistim herhalde ondan almiyorum saniyorum yok zaten koku alamiyormusum. nefesimde rahatladi sukur

Önce istemelisin sonra doktor desteği ve ilaçla sonuca kendin bile şaşıracaksın.

Evet herkes ayni seyleri yasiyor emin olun ama benden neyiniz eksik birakmak icin zaten zehiri bile bile iciyorsaniz sigara icenlerin hepsi iradeli icmeyenler iradesiz asil. Ben ilk gun sigara ne zaman istersem iccem kriz yasarsam iccem dedim bosluklari unutmaya calistim yaparim dedim denedim ki oylede gecti hele gece sigarasiz uyumam saniyirdum hee gec yattim galiba hatirlamiyorum suan ama uykum gelene kadar oturdum galiba o gün ertesi gun pertiniz cikiyor daha iyi bi sonraki gece rahat uyuyor insan

Amin insallah hepimiz birakiriz yasaklansa keske tutunde sigarada ciksa bir kac ay bile yeterki cogu kisi kurtulurdu

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?members/lichiamia.466759/ Aramıza hoş geldin. Umarım yolumuz beraber başarıya giden yoldur. Önceki

Benim sivilceleri Bi görseniz şaka gibi. Bu bırakma aşamasında bir sivilcelendim çenem alnım sırtım. Ve geçmiyoilaölar geçici çözğm vücudun verdiği tepki imiş. Yoksunluk tepkisi. Birde çok mızmız oldum sanki anlamadım gitti. Hemen gözlerim doluveriyo. Bide tombullaşıyorym. Bu defa daha kötü oluyorum. Ya sabır rror

snymhmmt, merak ettim içebildin mi? yani zevk alarak içebildin mi? rror

İnsAllah basaricaz ve insAllah ornek olacagiz diger insanlara onlarda birakacak. Burada olmak banada cok iyi geliyor heleki birakanlarla konusmak motive ediyor. :)

kesinlikle doğru hazır olmayıp ilaçla bırakanlar ilacı bırakınca sigaraya dönülüyor. Örnek BEN.. Ancak hazırsan ha ilaçla ha ilaçsız bırak o zaman dönmeyeceğini düşünüyorum. rror

Benimde 6. günüm canım istemiyor ama aklıma sürekli geliyor icsemde zevk vermeyeceğini tadının iğrenç geleceğinden eminim ama yinede mutsuzum _ayln_

Olmaz mi 1 2 kilo oynadi ama sporla verecegim hepsini. Evlenmeden hepsini vermeliyim rror

Biz burda Allen carrre yönteminden çok yararlandık. Sonrada burada dertleşerek destek aldık. Ama her şeyden önce bırakmayı gerçekten çoooook istedik. İşin sırrı istemek ve bahane aramamak. Kolaylıklar dilerim. Bence bu sayfayı en başından okursanız faydası olur. . push ;

bende 23 günü devirdim ama işin güzel yanı foruma takıldığımda gün mevzu olunca sayıyorum. Onun dışında çok nadir aklıma gelmeye başladı. Canım istiyor mu HAYIR sadece aklıma geliyor.

Tebrik ederim, aramıza hoşgeldiniz. İşin ennnn zor kısmını anlatmışsınız. Hangi yöntem ile bıraktınız.

Teşekkür ederiz. Siz nasıl bıraktınız?

Yarin izlemeye calisacam

Tabiki olur yılların alışkanlığı bıraktım dediğin anda yok olamaz ki. Sadece biraz sabır. Hayatımızın her anında sigara vardı. İyi kötü mutlu mutsuz. Ve bir anda onsuz ne yapacağını bilemiyorsun. İsteksiztiryakinin dediği gibi allen carr videolarını izle yada en iyisi bu günlük yat. Ama videoları ihmal etme. rror

Teşekkür ederim _ayln_ bu iş inşallah bu sefer bitti. Aklına gelme konusunda evet benimde aklıma geliyor ama istek gibi güçlü değil. Tamamen alışkanlığın getirdiği bir şey olsa gerek. Senin ne kadar oldu?

İnsallah sizde birakirsiniz rror un dedigi gibi ilac yardimci oluyir gercekten. Sigara tadinin degismesi benim icin cok buyuk avantaj oldu bende boylece daha cok motive oldum iyy igrenc pis tad.3. ilac gununde yarisa midem bulanmaya baslamisti her canim sigara istediginde o tadi dusundum o da destek oldu. Birde rror un dedigi xok dogru ilac yardimci fakat cok guvenmemek lazim biraz da kararlilik olmali

Tesekkurler ben birakana kadar hatta 1 sigarasiz gunumde ilaca guvendim 2. gece atagindan sonra ilac sadece biraz destekliyor geri kalan kendi kararimiz birde dediginiz gibi ilaca cok guveniraem aklima gelince 3 -5 ay sonra baslamak korkusuyla guvenmiyorum baslamayacagim bir daha sadece ilac atak sureme ilk zamanlara yardimci belki 2. kituyu almayabilirim bu oz guvenim devam ederse ilerleyen gunlerde daha iyi olursam randevum var 12 ocakda ondan sonra ilaci birakabilirimde bakalim nasil olacak

Nasıl bıraktınız banada yardımcı olun

Tavsiyeler icin tesekkurler. Bende cay ve kahveden vazgecmedim dusunmustum ama izledigim videolarda vazgecmeyin diyordu. Yanimda sigara icildi kokusu kotu geldi israrda ettiler icmedim 2 gun hemde Benim birakmam sart gelecegimi dusunuyorum birakicam insallah ya insallah kurtulmak isteyen herkes kurtulur

Kesinlikle izlenmeli ben 2 gece zorlandigimda oturdum bastan bjnu izledim istegim gecti inasanin bakis acisini bilincini degistiriyor

En azından sıgarayı neden nasıl bırakacagınızı ogrenırsınız bılınclenırsınız. Allen carr youtube 1 saatlık ve sınema versıyonu 1.5 saatlıgı her sıgara ıcmek ısteyısınızde ara vermeden izleyın cok etkılı bı seans. 3 gunu fızyolojık 72 saatten nıkotın uyusturucusu kanınızadan atılacak Ondan sonrada psıkolojık tamamıyle 2-3 dk lik ıstekler gelıp gecıcı Bıraktıgıma hıc pısman degılım kurtuldum o zehırden sureklı bır donguydu sımdı ıcenlerden rahatsızım ıgrenc kokuyorlar uzerıne o pıs seyı ıcmek zorundalar ve para servet dokuyorlar

Vallaha aynı şeyi geçen gün bende fark ettim. Fularımı taktım bir baktım hala yeni parfüm sıkılmış gibi miss kokuyor. Ben sadece hala her sabah uyandığımda içten gelen o kokuyu alıyorum. Sanki içerken bile o kadar kokmuyordu. Sende de oluyor mu?

Sana tavsiyem paylaştığım videolarla bakış açını değiştir yoksa uzun sürmez ilk zaafında başlarsın. Hazır içmiyorken hemen izle. İnan isteksiztiryaki de bende onun sayesinde bu kadar net ve kararlıyız.

Haha bugunde cagrildim inadina cagiriyorlar inanamiyorlar ama bitti rror

Bende kilo almıştım malum spor yapmaya vaktım de olmadı sıgaranın yerıne bısey koymadık tabıkı ama ıstah arttı yemekler leziz Saglıklı beslen canım fazlan yoksa fast food haftada bır yap baktın alıyorsun ayda bır e dusur tuz sekerı sıl hayatından Ben dukan yapıyorum canım vermek ıcın suana kadar 6.5 kılo verdım nıyetım 50 olmak o yuzden yapıyorum ben ama agırlık ızgara ye aycıcek yagı kullanma sızma zeytın yagı kullan bırde. Bunlar bıle kılo vermene yardımcı bırde canım mutlaka ama mutlaka kılonu 0.03 ıle carp cıkan rakam ıcmen gereken su mıktarı her bunye farklı benım kı suan 2 lıtre mısal

Teşekkürler inşallah darısı başınıza. Bende sırf bu ilk 3 gün korkusuyla 3 günü kurtaracak ilaç kullandım. Ve hiç bir sorun yaşamadan bıraktım. Bu konunun başını okursanız belki sizin içinde işe yarar.

Gecicek biraz daha sabir sende kurtulacaksin o illetten rror

Sen 1ay sigara kafanda bitirmeden içmemişsin, sigarayı kafanda bitirmeden zaten aklından hiç çıkmayacak. Bende daha önce 1.5 ay bıraktığımı sandım ama şimdi anlıyorum ki sadece içememeye direnmişim. Şimdiyse zorluk yok, direnme yok. Çünkü kafamda bitirdim.

Film izleyebilirsin oyun falan oyna yada uyuyaniliyorsan yat uyu vucudum nikotinden arinana kadat sabret icmek istemiyorum o zehiri birakicam birax dayanicam diye motive et kendini ve sigarayo birakiyorum izle bayagi motive ediyor gaza geliyor insan sonra allen carr yontemi kitabini oku neden biraltigini zihnine iyice yerlestirmelisin her atak aninda kendini telkin etmen lazim

ben bırakalı 1 ay oldu (16 yılın ardından) ilaç almadım ben, sadece kullandığım antidepresanın dozunu arttırdı doktorum, kafa kayık takılıyorum öyle ay başını bekliyorum içmediğim sigaraların parası olarak 300 liralık alışveriş yapıcam

Selam. Hangi ilacı kullandın bilmiyorum ama benim sadece bir haftadan sonra kabızlık sorunu dışında bir sıkıntısı yok. İsmi "C" ile başlıyor.

Bende duacisiyim valla. Bence adini duyurmak icin yer acmis ee vergi de verince mecbur ticarete dokulmek zorunda kalinmis bilemeyiz ki belkide hayir isliyordur. Zaten sigara firmalarina para veriyorduk yeterki sagligim yerinde olsun ona para verelim ki 6 saatlik seansa gitmeden 1 saatlik video ile bu kadar degistik

Çok fazla yemiyorum ama bende kilo aldım anlamadım sebebini eteklerime giremiyorum

Tebrikler. Gayet iyi gidiyor bu gün 39 gün olmuş. Şu anda kış tatili bol bol kaynakla günün nasıl geçtiğini anlamıyorum bile. Etrafımda o kadar çok içen ve içilen ortam var ki ama inanın hiiiiç canım istemiyor. Bazen nasıl bu kadar çabuk unutup hiç istemediğime kendim bile inanamıyorum. Senin döneminde hala günde 1-2 aklıma geliyordu. Yani benim gibi olursa işin çoook az kalmış diyebilirim. Sevgiler

Bana 49 gün olmuş yani 2 aya yaklaşmişımsiğarasiz çok şükür darisi size.

Normalde açık tenli miydin? rror

Aynada kendimi gördükçe mutlu oluyorum. Tenim o kadar açıldı ki, ben 5-6 aydan önce bu kadarını beklemiyordum. Göz altlarım genetik ve zayıf olmamdan kaynaklı mor sanıyordum. Hiç bir kozmetik kullanmamaya başladım. Buna rağmen ne kullanıyorsun diye soruyorlar. Kilo sadece 1 kilo fark etti onda da sıkıntı yok. Allah herkese nasip etsin inşallah. Gerçekten kendimizi rezil etmişiz yıllarca.

Özlettin kendini, evet o gün çok kötü geçti. O günün ertesinden itibaren ise çok daha kararlı hissederek devam ediyorum. Sigara içilen bir ortamda bir akşam geçirdim ve inanılmaz rahatsız oldum. Ertesi güne baş ağrısıyla uyandım. Saçlarımda unuttuğum o pis koku midemi kaldırdı. Sonra düşündüm sigara kullanırken neredeyse haftada bir başım ağrırdı aylardır başım bile ağrımıyor. O gün ne oldu bilmiyorum ama o günü atlattıktan sonra çok daha rahatım. Bu arada lütfen bu kadar uzun kaybolma. Bir ara YOKSA? Dedim. Çok şükür yolumuzda devam ediyormuşuz. Sevgiler Önceki

İnsAllah baslamayacagim

23 şubat 2015 selam arkadaşlar, ilacı da bıraktım. geçen gün sigara denemesi yaptım. Hiç zevk vermedi. iki çekip attım. Anladım ki ben artık içmeyi sevmiyorum. Ve canım ister gibi olduğunda 'denedin istediğin sigara değil' deyip geçiyorum. Sadece aldığım 2 kilo dışında her şey yolunda. İlacı bırakınca kendime güvenim de geldi. 33 gündür özgürlüğün tadını çıkarıyorum. Haberleşmek üzere. VE ŞİMDİ; yukarıda ki paylaşımdan 12 gün sonra sadece sabahları bir tane diyerek başladığım sigaranın eski temposunu bulması 1 haftamı aldı. Kabızlık konusundan korkmamın sebebi bu. Şu ana kadar daha 15 gün oldu ve kilo almadım kabız olmadım şişlik olmadı. İlacı doktor kontrolünde kullanıyorsun bu nedenle sıkıntılarını hemen doktorunla paylaş ki benim önce ki deneyimim gibi baş edemeyip başlamayasın. sevgiler

Sabır, kendini en çok sevdiğin şeylerle oyala. Geçecek emin ol geçecek.

Bugün zor geçiyor herşeye sinirleniyorum kendime hakim olamiyorum

Olacaksın yasadıgımız bosluk tamamıyle can sıkıntısı 3 gunden sonrası en azından can sıkıntısı alıskanlık bilinç altımız acı cektıgımızı dusunduruyor bıze halbukı fiziki bi acı yasamıyoruz ben bosluklarda su ıcıyorum bol bol boslugu yıyecekle doldurmuyorum. Her bosluk oldugunda bıraktım kölesi degilim içmek istemıyorum. eski içmedigim hallere donecegım ve bır daha sigara kölesi olmayacagım almak zorunda kalmayacagım canım cekmıyor bu alıskanlık surecıde bitecek diye motıve ediyorum. Daha cok aferin bana kurtuldum o pislikden diyorum rror

Benim de bugun 23 galiba haplardan bakicam skmdi kac gun diye aramizda galiba 2 gun var kurtulduk biz darisi birakmak isteyenlerin basina

http://m. milliyet.com.tr/saglik-bakani-acikladi-sigarayla-ekonomi-2406049/ Hadi hayırlısı inşallah temelli yok ederler MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Evet ama Aslında ben onun uyku değil oyalanacak birşey bulamayıp yatayım bari modunda olduğunu düşünüyorum. Ama zaman geçtikçe yılların alışkanlığının yarattığı farklılıklara alışıyoruz. Dile kolay her akşam onun muhabbeti olur hatta ve hatta bir tane daha içeyim öyle yatayım demeden yattığımı bilmiyorum. Dolayısıyla şimdi erken yatayım bari dememizi normal görüyorum. Ama bu sigara isteği değil yeniliklere alışmada geçiş süreci. Önceki

O pis ve zaman bılmeksızın gelen ıgrenc balgam ve sesınden de kurtuldum rror

Bende de olmustu dun Gelip gecti hatta neden bu ladar zorlandim diye dusundum ilacla birakmama ragmen ama gecicek nasilsa dedim sabirla bekle zaten pis igrenc ilk icis tadini dusun sen sigara istemiyorsun ki nikotin istiyor vucudun bagimliliktan tamamiyle kurtuldugunda hepsi gecicek. bugunde benim aklima gelir gibi oldu bir temizlik yapmisim evde saatin kac oldugunu bile gec farkettim kursa geciktimgerekirse hergunn ev temizlerim icmem rror

Sigara bıraktırma polikliniklerine gidiyorsunuz, size ilaç yazıyorlar :) Doktora gitmeniz şart yani, ilacı da devlet karşılıyor zaten gidin bence. Ben de yıllarca içtim, özellikle bir aldatılma olayım olmuştu, o dönemde birini bitirip diğerini yakıyordum, duman kafa şeklinde geziyordum. Baktım insanlar benden uzak durmaya başladılar, dedim küllük gibi kokuyorum herhalde, bir gerzek herif için değmez. İradeli olmak lazım, inat ettim içmedim. Canım istedikçe nikotin sakızlarından çiğnedim, o dönem çalışmıyordum, okulum vardı, derslerime odaklandım, sigara isteğimi düşünmemeye çalıştım. İrademe hakim olamasaydım ilaç da kullanırdım, çoğu arkadaşım ilaçla bıraktı şimdi iki nefes çekince mideleri bulanıyor. Ben de böyle böyle bastırdım, arada kahvenin yanında çekiyor canım. Onu da bir taneden fazla içemiyorum zaten. Darısı sizlerin başına olsun diyeyim, ilaç kullanmaktan çekinmeyin ve bırakmayı isterseniz emin olun bırakıyorsunuz :) Hazır olmadıkça bırakmayın, yeniden başlanıyor genelde.

Biraz daha beklemem gerekiyor yani aksam olur olmaz uykum geliyor seninde öyle oluyor mu rror

yöntemimiz aynıymış. teşekkürler _ayln_

Allen carri birkaç defa izlemistim rror

Haklısınız kızlar, insanın yüzü pembeleşiyor açık bir ton oluyor. Hele dil pespembiş oluyor. Daha ki ne kadar oldu demek ki bir kaç ay sonra harika olacak. Snymhmmt, hala vazgeçmediğin çok sevindim. Sanki kararsız bir ruh halin vardı. . push ; rror

Hmm onu bilmiyordum mekani cennet olsun. yerine biraktilatina maas veriliyordur normal yani ki biz para vermedik

Teşekkür ederim cevap için umarm ben de aranıza katılırım :)

Oh tertemiz sağlıklı yeni bir hayat seni bekliyor.

Naneli Sakız, bitki çayları ve limon soda seni oyalayabilir. Sabret işin en zoru ilk üç gün sonra herşey yoluna girecek. Kolaylıklar dilerim. rror

Teşekkürler inşallah hep beraber bıraktık. Gerçekten iğrenç bir video. İçerken izlediğim, duyduğum, şahit olduğum olaylar nasıl olur da bıraktırmaz anlayamıyorum. Bu nasıl bir bataklık. Allah tüm içicileri bizim yolumuza getirsin.

Uok bende sigara kokusu yok ama dun gece boyle gogusum daralir gibi sanki nefes alirken zorlaniyorum oldu uyudum zorla bu sabah yoktu yine basladi rror

Kizlar siz gercekten kafanizda bitirmissiniz nefret ediyorsunuz bende nefret ediyorum ama sizin gibi kafamda bitiremedim

Canım o ilaç kullanımı sırasında bende de olmuştu. Yüzüme renk gelmiş güzelleşmiş ama sırtımda ve yüzümde sivilceler çıkmıştı. Ben kabızlığa başlamıştım. Vücut zararlı toksinleri atamadığından oluyor sanmıştım. Ama şimdi sende kabızlık yok demek ki ilacın içeriğiyle ilgili olabilir. rror

Doğru yolda basarili bir sekilde ilerliyoruz yoldasim yeni yoldaslar katilmasi dilegiyle... rror

kızlarrr, 2,5 kilo aldım. acaba bu böyle artmaya devam mı edecek? O kadarda dikkat ediyorum ama alıyorum. Çok zayıftım şimdilik çok belli olmuyor ama ben çok rahatsızım. Ama istediğim sigara değil, yani sigara isteğini bastırmak için yemiyorum. asla canım içmek istemiyor. ama iştah kontrolünde zorlanıyorum.

Ben bugun birakmaya karar verdim ve dayanamayip 1tanecik ictim oda stresden ama cekirdek meyve falan yedim bi suru insallah yarin hic icmem rror

Hiç bir yöntem desem inanır mısınız? İrade gücümü kullanıyorum. İçmeyecegim dedim ve bitti benim için. Canım istiyor mu? Evet ama bir tane bile içsem ihanet edecegim kendime hissi çok agır basıyor o sebeble asla niyetlenmiyorum rror

İnşallah fazla zarar görmeden bıraktınız. Henüz kardiyo problemlerin oluştuğunu sanmıyorum. rror

Bitecek canim ara sira yoklasada bitirmek zorundasin bitirmezsen basa donduruyor bu illet halbuki 3 gunu bagimlilik geri kalan aliskanlik aslinda canimiz cekmiyor. Aliskanlikdan boyle yapiyordukda onun boslugu akila geliyor fiziksel bi aci yok aslinda. Allen carri izlemeni tavsiye ederim her ne zaman bunlari unuttursan yada zayif hissedersen H Hayriye

Ayy ccok sukur cok rahatim bu kadar kisa surede bu kadar iyi olcagimi hic dusunmezdim rror

Evet canim acik tenliydim

Cok sevindim tebrikler. Darisi basima 4. gunum benim de normalde bugun birakacaktim erken biraktim zaten icten ice istemeyerek iciyordum kac senedir sonunda oldu. bugun daha rahatim 3 demiyeyde 1 gun cok rahatti. 2 ve 3 gun ara ara geceleri zorluyor gibi oldu gun icinde bosluklarda oldu ama 3 gun sabredildi mi bitiyor gibi 4. gun inanilmaz rahatim ara sira boslugu grliyor aklima ama artik icesim gelmiyor aklimdan icmeyi cikardim bence tabi yarin ne olur bilmem cunku daha yrni benimki sizin gibi cok gun gecmisler daha iyi bilir ama benim yasadihim sanki artik canim istemicek givi hissediyorum zaten tum hisleri yaziyorum istek oldu olmadi vss belki okuyan vardir birakmak isteyen tum detayiyla gorsun kararini versin ben mutluyum bu kararimdan birakmayan varsa kesinlikle tavsiye ederim. koku duygum sigaraya basladikdan sonra azalmisti ben yas gectikce saniyordum fakat oyle degil galiba cunku burnum hassaslasti yemekler biraz daha lezzetli gelmeye basladi abur cuburla doldurmadigim icin bosluklari kilo heniz almadim rror

İnsallah atak gecirmem alislanlik bisey degil elbet gecer daha onceki ilacsi denememde 5. gun bi atak gecmisti dayanamamistim. 5. gunu bekliyorum ama bu sefer daha hazirlikliyim daha kararli

SÜPERRRR. Darısı başımıza inşallah. benim 25 gün olmuş. rror

İnşallah. Bende bu sefer kendime daha önce hiç güvenmediğim kadar güveniyorum.

Süpersiniz maşallah Ne kadar oldu bırakalı şimdi sizin? Hala aklınıza geldiği canınızın istediği oluyor mu? . push ; rror

İzlicem valla bu ne ya ilaci biraktim nefsim zorluyor güzel bisey olsa neyse ama zehir yani rror

İlaçsız bırakıyorum rror

Reactions: rror rro

YENİ YASAYA GÖRE MEKANLARIN AÇILABİLİR ALANLARINDA DA SİGARA İÇİLEMEYECEK. Bu hali hazırda içenler için engel olmayacaktır ancak yeni içicilerin oranını azaltacağını düşünüyorum. Umarım bir gün komple yasaklanır. rror

Tebrikler. Aramıza hoş geldiniz. Deneyimlerinizi bizimle paylaşırsanız sevinirim. Hangi yolla bıraktınız?

Tebrikler. Çok iyi. Artık senin için bu iş bitmiştir. Böyle güzel haberler hepimizi motive ediyor. Benimde 59. Gün.

Allahım bu yolu nasıl insanlara aktarabiliriz. Nasıl bir şey bu. Allen denen adamı şimdi çok iyi anlıyorum. Önce evinde anlata anlata bu düşünceyi yaymaya çalışmış. Her ne kadar sonradan ticarete dökse de eminim bunun sevabını fazlasıyla alıyordur. En azından ben adama duacıyım. Adam gibi kapı kapı gezip bırakın çok kolaymış diyesim var.

47 gün. Bir haftadır falan çok farketti. Ter atmayı dene vücut toksinlerden bir an evvel kurtulsun. Hafif tempo Koşu çok iyi geliyor veya sauna imkanı varsa süper olur.

Evet bugun 96. gunummus acıp takvımınheaapladıkmve gorumda actıgım konuda ilk gunku sıgara bırakma pazarlıgımı okuyup guldum tam 14. Gun mu bırakıyoruz muhabbetı ayy ne kadar acızmısım cok şükür kurtuldum hala arada cevremde ıcenler cok oldugunıcın aklıma gelsede ıstemıyorum ıstemıyorum gucsuzlugum gıttı ışk zamanlardakı ve sıgarayı kesınlıkle gerı donup esırı olmak ıstemıyorum hayat cok daha keyıflı Inanın sıgarayı bıraktım stresım ekstra azaldı sınırım daha cabuk yayısıyor uykusuzluk ve yorgunluk problemım kalmadı cok iyiyim saglıklıyım rahat nefes alıyorum rahatbkpsuyorum kalbım hemen teklemıyor gogsum sıkısmıyor dıslerım beyazladı beyazlatmama bıle gerek kalmadı dıs etlerım kızarınca tabı dahada beyaz gozuksu cıldım tazelendı daha genc gosterıyorum ve sıgaraya esır degılım onu artık almak ve ıcmek zorunda degılım benı gorenler ne guzel baslamadın demı hıc diyince hayır bıraktım dıyorum ınsanların bence artık %90 ı ıcmek ıstemıyor ve basarmak ıstıyor ama kendılerıne ozsaygısı guvenı kalmamıs bırılerıne sıgarayı bıraktırdıgımda cok mutlu oluyorum cunku oda ıyı olcak ve su ıllettwn mılletve kurtulcagız saglıklı olcagız ınsallah buraya yazılan her yazının bırılerıne bı faydası olurda ıcmek den keyıf aldıgını sandıgınesaretınden kurtulur dahada dıbe cekılmeden

Teşekkürler alındı rror

merhaba kızlar ben 2.5 paket içiyorum günde gözlerim simsiyah ama değil bırakmak azaltamıyoruum bile bende sigara yakma alışkanlığı var bitiyor direkt yakasım geliyor. öyle konuyu görünce bi dertleşiyim dedim sizce benim için ümit varmı rror

Aynen, beni tatil bozdu. Gidene kadar iyiydi. Tabi tatilde 1,5 kilo alıvermişim. Olsun şimdi gidiyor nasıl olsa. Kısmetse düğün ne zaman?

Ruyamda 3-4 tane icmisim ustune hala sigara yakacakken buluyordum

İlaçsız bırakıyorsun değil mi?

Google play'den şu anda indirilebiliyor. Adı Yeşil dedektör. Şu anda İstanbul'da, bu ay içinde tüm TÜRKİYE'deeee rror

Kotu yan mi desem bilemedim ama yuzumude sivilce basti

Canım senin canavar rahat durmuyor. sen ilacı bıraktığın için daha yeni yokluyor. Unutma 72 saat çoktan geçti yani vücudun unuttu. canavar sana unutturmamaya çalışıyor. Sabır video vs. seni ne motive ediyorsa bu aralar yüklen bu onun son oyunları. bunu atlattın mı tamamdır. Sadece arada aklına gelecek. İlaç senin zor ataklarına yardım etti ancak şuan onsuzda devam edebilirsin.

Bu arada ben o bahsettiğim videoları terapi niyetine kullanıyorum. Biraz zorlanayım, kafam karışsın veya boşluk hissettiğim anda hemen açıyorum videoları ve tekrar aynı moda sokuyorum kendimi. İster istemez yılların alışkanlığı bitti demeyle hiç zorlamadan bitmez. Bende akıl oyunlarıyla zorlukları aşıp tekrar motive oluyorum. Sana da tavsiye ederim. Çünkü geçen sefer ben kabızlıkla baş edemediğim için ister istemez kilo ve şişlik yüzünden (haftada 1 tuvalete çıkınca) sigara istemiyorum ama wc için günde 1-2 içeyim demeye başladım. Ve 1.5 ay içmedikten sonra eski içiciliğime dönmem 1 hafatamı bile almadı. Bu yüzden bu psikolojik etkilerden kurtulmaya çalışmanı tavsiye ederim. rror

Kızlar bugün benim sigarayı bırakmamim ilk günü şu saatte kadar çok iyi gidiyordu kendimi boşlukta hissediyorum çünkü akşamları çok icerdim

Valla ben hayatımda bir kere denedim bırakmayı. Dönüşüm muhteşem oldu. Bırakmadan önce daha az içiyordum. İçmediğim günlerin hıncını aldım resmen. ÇIK ben bırakamam :)

Kendinizi şartlandırmayın. Ya da O günü sigara kullanmayan insanlarla geçirip garantileyin. rror

O kadar cok istiyorum ki ben de sigarayi birakmayi ama destek ilac dediginiz olay beni benden aldi resmen. Hem de hic azaltamadim. Ilaci ictigim anda mide bulantısından ölüyorum. İştah fln da kalmadi. Baska bir yontem olsa ah keske. Alistigim gune lanetler ediyorum. rror

TAM OLARAKDA YAŞADIKLARIMIZ VE YENİ NESİLE DE YAŞATMAK İSTEDİKLERİ BU rror

Siz böyle kararlı olduğunuz sürece sıkıntı yok. Zaten 3 hafta içinde el ve ortam alışkanlığı da minimuma iniyor. İlacı bırakınca, bıraktım bir taneden birşey olmaz yada bakaktım acaba diye içebilecek miyim? Denemedikten sonra bence bu il bitmiştir. rror

Kesinlikle doğru 1 saati bile bu kadar etkiliyorsa 6 saatte ben adımı allen bile yapardım herhalde

2 haftaya kadar açılıyor ancak o pembe görüntü için 1,5 ayı buluyor.

Ben bırakalı 3 ay oldu ve inanılmaz bir şey: şu an sigaradan nefret ediyorum. Kokusu midemi bulandırıyor. Hep bunu isterdim. Hiç içmemiş gibi nefret etmek, ve Allahın yardımıyla bu oldu. Çok mutluyum.

Birde rror un dedigi gibi iui ki diyorsunuz bunu bana ilk gun deselerdi iyiki dermiyim diye dusunebilirdim inandirici gelmezdi. Simdi iyi ki iyiki diyorum. sigara icip geleblerin gercekten uzerinde les gibi kulluk kokusu var. ve bugun icenler zorla beni yanlarina cagirdi o kadar kotu geliyor ki anlatamam hatta cekindim acaba dumandana etkilenirmiyim o kriz gunlerine donermiyim yine diye kokusu kotu gelince dedim yok canim cekmiyor sadece bosluklar var onlarda zamanla dolacak sigarasiz kosmaya yorulmamaya baslayacagim cigerlerim acilcak ve kna muhtac olmayacagim su gune kadar en az enaz 80tl kardayim yarin pantalon alicam o parayla

Bu gün bir iştah bir iştah anlatamam yiyip yiyip doymadım desem yeridir. Neyse ki Patlamadan durabildim:)) Bir aydır görmediğim bir arkadaşımı gördüm, bana yüzün ne kadar parlak rengi açılmış ne kullanıyorsun dedi. Hiç bir şey sadece sigarayı bıraktım dedim. . Çok mutlu oldum. :) Beş ileri bir geri hayat devam ediyor. rror

Teşekkürler

Haklısın isteksiztiryaki herkes gayet rahat. Keşke böyle olmasaydı.

Arkadaşlar nasıl bir pisliğe bulaşmışız biz. Çok iyi gidiyor. Canım sigara da istemiyor ama dönem dönem anlam veremediğim bir boşluk yaşıyorum. Asla içmek istemiyorum ama bu halim canımı sıkıyor. Normal bir insan olamamaktan korkuyorum.

Aramıza hoşgeldin, ilaçla bırakma konusunda çok başarılı olanlar var. Ama önerim gerçekten bırakmak istemendir. İstedikten Sonra kafanda bitirmen kolay olacaktır. İlacı bıraktığında kafanda bitirdiğin için dönmezsin bir daha. Bırakında nasıl bırakırsanız bırakın. Güzel haberlerinizi bekliyorum.

Reactions: rro

İlaçla birakip yilları devirmiş arkadaşlarım var kafada bıtirmek illaki onemli ama ilaçda rahat bi süreç geçirmemi sağladi inkar edilmez 2. ayi bitirmeme az bi süre kaldi 3 ayi atlatinca biraktim diyebilcem hepimiz için hayirlisi canlarim hepimizin derdide ortak kanser çubuğundan kurtulmak inş kurtuluruz.

Haklisin canim ama icmezsem olucem gibi sacma sapan krizler oluyordu ya onlar yok yokluyor geciyor birazda psikolojik gececek bunlarda. Tam zamaninda birakmisim aslinda Benim sozlum bilmiyordu ictigimi icenlerden nefret ediyor. Oyle anlar oldu ki gelip aldigi arabayla baska zaman olsa sigara kokusu telasina duserdim o anlardada oh beaa ne rahatim diyorum :) rror

Çok iyi tebrikler. 10 gün çok güzel artık herşey kafanda. Artık kurtuldunuz. kendini kötü hissettiğinde aç bir video izle. İnan bundan sonrası çok kolayyy. _ayln_

Allah'ım herkesi bir şekilde bu illetten kurtarsın. Bu kadar zararlı olduğu, bağımlılık yaptığı bilinen bir zehir nasıl olur da yasal olarak marketlerde hatta yollarda ayak üstü bile satılabilir. Aklım almıyorrrrr . push ;

Çok iyi. Ama nişanlın için değil kendin için bıraktın. İlaçsız bırakınca yaşanan ilk 3 ila 7 gün arası sıkıntıları sen şimdi yaşıyorsun. Emin ol buda geçecek. Önceki

Birincisi metabolizma az da olsa yavaşlıyor, ikincisi tuvalete çıkma miktarı azalıyor. Bunlar herkesin yaşadığı olaylar ancak çok fazla bir etkisi yok. Bizim esas kilo alma nedenimiz, yemediğimizi düşünsekte sigara içerek bastırdığımız atıştırmalık yada yemekleri artık bastırmayıp yememiz. Bu da eğer çok zayıfsak normal kiloya çıkmamıza neden oluyor. Çünkü bastırmadığımız ihtiyacımız olan açlık çünkü kilo düşük. Ancak sürekli yemek isteğinin nedeni bakış açımız, sevgili Emre Üstünuçar'ın dediği gibi sigara isteğinin yerine yemek koymak zaten sigara bağımlılığından kurtulmamız da engel oluyor. Ve kilo kontrolsüz bir hale geliyor. Hele kilo artışına engel olunamazsa sigaraya dönmek an meselesi oluyor. Açlık hissi sandığın şeyin açlık değil sigara canavarının sigara içme hissi olduğu düşüncesidir. Bu bakış açısı kilo almaya neden olmuyor. Bence emre beyi bir daha bu açıdan dinleyin. Kolaylıklar dilerim. rror

Heniz tarih yok kendimizi toparlayalim en kisa zamanda insAllah rror

Canım hayırlı olsun senın ıcınde ben senı bayadır goruyorum hala neden kendıne ezıyet edıyorsun bırak su ılletı ıcme bıtane ıcmen senı en basa dondurur guclusun bız kadınlar gucluyuz senın benden neyin eksık bırakamayacaksın kı hıc bısey basaracaksın zorlandıgın yerde rrorr un paylastıgı vıdeoşarı tekrar tekrar ızle hedefınden sasmamak adına basaracaksın aslında ama kendıne sıgara ıcme ezıyetı yapıp ustune tekrar cırpınıyorsun bırak kurtul bak bız ne rahatız sıgara alma zorunluluğumuz kalmadı ki ben bıraktıysam haylı haylı bırakırsın 5-6 sene gunde 2 pkt ıcıcıydım ve ıcmeden uyumaz ıcmeden uaynmazdım tun hayayım aıgara olmus her boslukda en fazla 1 saat bosluk bıraktım ıcmedım oda zorla ben bıtırdıysem bıtırırsınız

Sigara icerken sabaha karsi uyurdum uykum gelmezdi ama simdi zorla kendimi ayakta tutmaya çalışıyorum

İstedigi kadar yoklasin Basacaragiz inaniyorum ben

Bende içerken, bırakmış birini gördüğümde resmen acırdım. Şimdi nasıl canı çekiyordur diye düşünürdüm. Onların canı istiyormuydu bilmiyorum ama ben hiç istemiyorum. Aklıma gelmediği günler bile yaşıyorum. Kahvenin tadını alarak içmenin tadını çıkartıyorum. Şimdi biliyorum ki sigara sadece bu psikolojiyle bu kadar güzel ve rahat bırakılabilirmiş.

Canim senin kacgun oldu benim 29 gün oldu hala cildim tam olaraj açılmadı rror

Kesinlikle denemeye devam et. Zaten bir kere bırakmayı denedikten sonra içmek eskisi kadar huzurlu olmuyor. Bırakabileceğine inanmaya başlıyorsun. İnşallah tekrar denersiniz. rror

Size özellikle rica ediyoeum lütfen emre üstünuçar'ın bırakmak istiyorum filmini izleyin. Tam şu durumdayken iradeyle değil bakış açısını değiştirebilirseniz hiç boğulmadan bırakacaksınız. Filmi sitelerden bulabilirsiniz, bulamazsanız beni bilgilendirin size özelden izlediğim siteyi atayım. Emin olun işin sırrı bakış açısındaymış. Daha önce 3 kere deneyip bakış açısını değiştirerek 4. de bu yolla bırakabilenlerdenim.

Vuslat Attım videoyu umarım ile yarar rror

Yalniz yeni baslayan benden baska kimse yok galiba

İnşallah ya ne beladır bu kurtulalım artık. rror

Bu arada destek için Allen carre izlemenizi tavsiye ederim. Bakış açısını değiştiriyor. rror

Daha önce ki deneyip başaramadığım için ilaçla ilgili stratejiler geliştirdim 10 gün kullanıp kabız olmadan, mide bulantısı yaşamadan ve gece kalp ritminde hızlanma olmadan ilacı bıraktım. Sigarayı da ilacın 5. Gününde bıraktım. Amacım sadece ilk günlerde ki yoğun ataklarda bana destek olmasıydı işe yaradı. Şu anda ara ara yokluyor. Elbette ilacı düzenli kullandığım zamanlarda ki gibi rahat olmuyor ama iki güzellik bir arada olmuyor. Sigarayı bırakalı bu gün 7. Gün. Sevgiler

içer içmez boynum tutuldu sebebini anlamadim günlerce migdem bulandı tiksinerek ictim sigaranin ne kadar gereksiz bisey olduğunu anladım

Tebrik ederim gercekten. Umarim daim olur bir daha baslamazsiniz. Ben ilk kez ilac kullananlardanim. Ve bir de ne kadar birakmak istesemde zamani degilmis galiba benim icin. Nikotin bandi bende baya bi ise yariyordu. Belki nikotin bandi kullanabilirim. Mide bulantisi cok etkiledi beni. Yemek yiyememekte cabasi. Kabizlik bende olmadi. Ruh halimede etki edince maalesef ilaca veda ettim iste. . push ; rror

Bence dikkat etmelisin. Arkadaşlarının bu kadar ısrarcı olmaları hoş değil. Daha yeniyiz bir boşluğuna falan getirmesinler Allah korusun.

ARKADAŞLARRR, BİR GÜZEL HABER OKUDUM. Sigara yasağıyla ilgili düzenleme yapılmış. Hadi inşallah çocukları gençleri koruyabilelim bu illetten. http://m. milliyet.com.tr/sigaraya-yeni-yasaklar-geliyor--ekonomi-2390002/

77 gün çok uzun süre maşallah epey olmuş darısı bana :) ben çok korkuyorum o ilk üç gün hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor bir türlü başaramıyorum. Umarım bir gün bırakabilirim. rror

Teşekkür ederim inşallah

Videolari izlicemde bi vakit bulamiyorum bugun yine sinav var hep sonra diyorum bakalim aksama belki rror

Bırsey daha eklemek ıstıyorum benım aklıma artık sıgara gelmıyor aslında yankmda ıcenler olunca ıctıgım gelıyor ama yank cıkolata yeseler cıkolata yedıgımde aklıma gelıyor ıstek arzu yok ve rahatsız oluyorum belkı uzun aralıkla bır aklıma gelsede 1 dk da gecen gıden ve bırdaha aklıma gelmeyeb bısey bırde sıgaranıcmeyen arkadaslar edının ınan faydalı ıcmıyor ıyı takılıyoruz rror

Champixle ve alen carr ile. rror

Cok teşekkürler payladimin icin. Sabahlari 1 sigara mi ictin birakali 1 hafta mi olfu orayi tam anlayamadim Önceki

Bosver canim onlar kiskaniyor bizi bende de var bence inanamiyorlar kendilerine inanmadiklati icin kimsenin bu illetten kurtulabilecegine inanmiyorlar rror

Çok sevindim Vallahi benim anladığım hayatımızda biraz boşluk olunca ufak bir terapi iyi geliyor. İnşallah uzun yıllar sonra bile aynı kararlılıkla muhabbetimiz devam eder.

İnsAllah biran once kurtulun. Kalabalik sigara icen arkadas grubunun arasina girdim gecenlerde hepside sigara biraktigimi bilmiyor hepsi sok oldu. Bi taneside nasil biraktin aklina gelmiyormu diye bayagi sorusturdu. Herkesin sorusu aslinda sigara icenler yaniliyor her zaman aklimiza gelmiyor hatta baska ugeas icindeyseniz hiç gelmiyor ve kendime sigara ile eziyet etmiyorum rror

http://m. milliyet.com.tr/pembenar/sigara-icenler-icin-ornek-beslenme-pembenar-galeri-diyet-2391341/ rror

Bence en zoru ilk gün ben bir de çok yanlış zaman srcmeme rağmen şuan rahatım şükür 4. Günüm bitti

Evet ilacın uzun süre kullanımında benzer şeyler yaşamıştım. Doktoruna D az nış istersen dozu azaltabilir.

Canim sanada teşekkür ederim attigin video cok iyi geldi.

Okudum cok guzel olmus 5 mt. harika hatta 1 km yapsinlar haha eskiden sinirlencegim seye guluyorum. uygulamayida indirin sigara icilen yerleribispiyonlayal ki onune gecelim. Ben artik cidden sigara icenlerden rahatsiz oluyorum kokusundan ne kotu kokuyormusum ya cok sukur. Artik onun esiri degilim. Ohh :) arada aklima gelsede hepsi gecicek aliskanlik da bitecek kurtuldum bu illetten iyikide birakmaya karar verip cesaretlenip birakmisim bu kararimdan cokk mutluyum.

Aslında HİÇ SEVMİYORSUN sadece bırakmaktan korktuğunuz için her tiryaki gibi böyle söylüyorsunuz. Lütfen paylaştığım videoları bir izleyin. İnanın sizin için çok şey değişecek. rror

Ve şoktayım ne ara aldım ben bu kilolari rror

Aynen dediğiniz gibi sigara her anımda vardı öyuzden çok zorlanıyorum

Evet ama ilacın etkisiyle canınızın istemesine güvenmemeyi tavsiye ederim çünkü bakış açısı değişmeyince ilaç bırakıldığında canınızın istediğini görüyorsunuz. Ayrıca umarım olmaz ilaç kullanımının yaklaşık 3. Haftasında kabızlık başlıyor. Ve yeme alışkanlığının değişmemesine rağmen şişlik ve kilo artışı oluyor. Ne yazık ki buda sigaraya dönüş adımları attırıyor. Tabi ki bu benim yaşadıklarım. Bazı kişiler yaşamıyormuş. Umarım şanslılardan olursunuz. rror

Bu arada inşallah bizim gibi gönüllü olarak yaymaya çalışanlarında bırakmak isteyenlere bir faydası olur. Hayatım boyunca bunu yapmaya devam edeceğim.. Devletin ilaç yerine bu seminerleri ücretsiz her yerde yaptırması lazım. Eminim bir çok kişi bırakır.

Nasıl bir şey bu bağımlılık. Bu kadar canımıza kast ettiğini bildiğimiz bir şeyden ayrılmak istememek yada ayrılamamak. Herhalde icat eden cehennemdedir. Dünyada sigara diye bir şey olmasaydı ne kadar sağlıklı toplumlar olurdu. İçerken sorunları önemsemiyormuş gibi davranıp içmeye devam etmek bırakınca savaşçısı olmak. Siminru Canım

Aynen aslinda seminer olsa iyi olurdu

Tebrikler tam kararlılıkla devam. Videolar şu zor günlerine iyi gelir.

geri basladigina gore kafanda bitirmemissin aslinda birakmamissin

Sayfa bende hatali acilmadi

Tebrikler. Çevremde bazı kişiler hala benden emin değiller. Hıı başlamanın mı daha deyip alaycı bir şekilde gülenler var. Ama bilmiyorlar ki gerçekten BİTTİ.

Benim de oyleydi inanilmaz birsey duzeldi yuzum biraz. Yuzumun yani sivilce izleri vardi koyu kirmizi kahverengi lekeler seklinde hafifledi nerdeyse gitmek uzere ve cildim tenim tazelendi rror

Dayanacak bir şey yok kutlanacak günler var. Sabretmeye gerek yok zaten sen artık bağımlı değilsin. Sadece sana oyun oynayan pis bir yaratığın var. İZİN VER ODA GEBERSİN GİTSİN. Yaratığın Sana ulaşamadığı her günüde KUTLA. Bakış açısına geri dön.

Eay bee benim 39. gun sali gunu 42 olcak demekki 42 den sonra vucut kendi uretcek hadi bakalim

geçen yilda ben o şekilde 1.5 ay biraktim ilaca zamanindan once biraktiğım için geri dondüm siğaraya şimdiilaci3 ay dolmadan bıramamaya kararlıyim. rror

43 saat. Şuanda canım pek cekmesede kendımı oyalamak ıcın habıre yulaflı kurabıye, galeta cubuk kraket cıkolata fılan yıyorum. bunları yedıgım gıbı cay ve kahvede yasak beyazlatma yaptırdım dıslerıme. Hepsı ayrı ayrı vuruyor benı Bırazda marketten ayra fılan alayım yudum yudum aksama kadar 2 tane ıcerım artık

İlk günler için yaşadıkların çok normal. Bundan sonra canının istemesinin ziyade aklına gelecek. Kilo da benim dönem dönem iştahım açılıyor. Dengede tutmaya çalışıyorum. Şimdilik 2 kilo aldım ama sanki eskiye dönemeyeceğim gibi geliyor. Dikkat etsemde gitmiyor. Önümüzde ki günlere bakacağız. Sanada bitki çaylarını tavsiye ederim.

Umarım faydası olur. Ne zaman konuşmak istersen burdayız. Bak çok güzel bir sabah olmuş kaldı 2 günün. Çalışıyorsan öğle arası çalışmıyorsan hemen şimdi çık dışarı temiz havanın tadını çıkart. İlk günler yürüyüşler de çık iyi geliyor. Biz sana destek olmakla kalmıyor aynı zamanda kendimizde motıve oluyoruz. İnşallah sende şu bir kaç günü atlat sende başka insanlara destek olacaksın. Kolaylıklar dilerim . push ; rror

Gelmez olur mu geliyor elbet bazen yokluyor illet rror

hazır değilim galiba seviyom ben sıgarayı

Tebrikler. Çok haklısınız hiç bir zaman hafife almamak gerekiyor. Benim daha 18 gün olmuş olmasına rağmen gerçekten kokusu çekilmiyor. Bu kadar kötü koktuğu halde ilk başta nasıl vazgeçmediğimizi de anlamak mümkün değil.

Ben 40 yaşındayım ve yıllar geçtikçe daha zor olduğu söyleniyor Winstinlayt

ARKADAŞLAR GÜNÜ BAHANE EDİP LÜTFEN BIRAKIN. EVET 3 GÜN ZOR AMA İNANIN İMKANSIZ DEĞİL. Bırakmayı ertelemek, nasıl olsa bir gün bırakırım demek, İçmeyi sevdiğini söylemek, aslında sevmemek ama bırakmaktan DELİ GİBİ KORKMAK, Bir keyfim sigara onu da bırakayım mı demek, Denedim herkes bırakır ben bırakamam demek, İçmeyince hayattan zevk almıyorum demek, Denedim çok kilo alıyorum demek, (sadece 1 kg. oynuyor) Zaten az içiyorum, istesem bırakırım ama istemiyorum demek, demek, demek... Bunlar gibi onlarca bahane yazabilirim. Çünkü bende yıllarca kendimi bunlarla kandırdım. Paylaşımlarımı okuyanlar bunları gerekçesiyle anlayacaktır zaten. Ve şimdi kendimi ne kadar güzel avut muşum diyorum. İnanın bütün samimiyetimle söylüyorum 3 gün sabretmeye bakar. 3 gün ne olsa çekilir sonucunda hayatını, geleceğini, çocuklarının sağlığını ve mutluluğunu kazanacaksın DEĞMEZ Mİ?

Teşekkürler. Sigara asla aklıma gelmiyor. hatta içilen ortamdan inanılmaz rahatsız oluyorum. Onsuz yaşamın tadını çıkartıyorum. Naparsam yapayım o illet olmadan da çok güzel keyif alabiliyorum. Kahve, yemek, herhangi bir içecek içerken bile aklıma gelmiyor. Bu gün 77 gün olmuş. Rabbim herkese nasip etsin. İşin zoru ilk 3 gün. İşin kararlılığı ilk bir ay. Sonra herşey bal kaymak. Kendimi yemek düzenine verdim, 1,5 kilo gibi bir artış oldu. Oda hiç sorun değil o beladan kurtuldum ya önemli olan o. Darısı başınıza iyi haberlerinizi beklerim. Sevgiler. MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Tebrikler rror 26 gün az bir zaman değil. Arada bir yoklamalar olur bağımlılıktan kurtuluyorsunuz kolay değil. Zaten insanın ruh hali normalde de değişken. Aldırış etmeyin moralinizi bozmayın. Siz kazanacaksınız. Başarılar diliyorum.

Galiba hiçbir zaman aklımızdan tam olarak çıkmayacak bu illet rror

Şimdiki kara-sarı renge kaç yılda sebep olduk bir düşünsene. 1-2 haftada vücudun o pislikten kurtulması kolay mı? Yavaş yavaş mahvettik yavaş yavaş düzelteceğiz. Sabır lütfen. Herşey yoluna girecek inşallah. İşin en zoru olanını başardık, şimdi güzellikleri yaşama zamanı.

Sigara Hakkında Şaşırtıcı Gerçek Bilgiler rror

Tebrikler inşallah daim olur. İlaç kullandınız mı? _ayln_

Selam, görüşmeyeli kiloyu dengede tutmaya çalışmayla geçti. Sigara artık sadece keşke yıllar önce bıraksaydım demenin dışında hayatımda yok. . 125 gün olmuş ve nasıl rahatım anlatmam. Sevgiler.

Ooo super tebrikler canim sen cokdannn birakmissin

Teşekkürler. Aramızda 11 gün var sanırım. Yani biz bu işi başaracağız. Sadece senin ilaçsız yeni şartlarına göre devam etmeni bekliyorum. Şu anda sen yeni bir durum yaşıyorsun. Evet ilacın isteksizlik yaptığı kesin. İlaç İçmeyince seni yoklayacaktır. Ama Başaracağından eminim.

Aman o ısrarların önünü kesin başlamak tek bir zaafınızın olduğu ana bakar

Bugun oglen koltukda uzaniyordum guya sevdigim biraktigim mentollu sigarami aldirmisim marketten. paketin tam naylonumu cozecekken yarida geri kapatir gibi sardim icmicem dedim icmek istersem ilk etap o naylonu acarim krizi ufak ufak atlatip icmeden paketi dururum diyordum ki uyandim ruyamda bile sigarayla mucadele icindeyim Bu arada koltukda uzanirlen uyuyakalmisim aklimd. İlaci unutmasam diyordum uyumusum. kalltigimda ilaci içmesem mi cesareti geldi sigara icesim yok artik diye sonra bitireyim bari tamamini dedim ictim rror

Bende ilacla birakiyorum ama bence ilacin buyuk etkisi yok ilacsiz birakma denemelerime kiyasla biraz atak sayisini azaltiyor. birde sigara tadi kotulesiyor yaridan sonra yine zorlayan zamanlar oluyor ama geciyor oda gunde sadece geceleri 1 kere oldu gunduz ataklari olmadi

Kesinlikle bırakırsınız. Emin olun ilaç herşeyi yapıyor. Daha öncede söylediğim gibi önemli olan ilaç size bıraktırdıktan sonra kararlı olmanız. Kolaylıklar dilerim

İlk günden beri içimde mutluluk ve huzur ve çok rahat geçen günlerim vardı. Nedenini bilmiyorum ama Bu gün sabahtan beri kendimi iyi hissetmiyorum. Bu gün bir an evvel bitsin istiyorum. Sanki 26 gün değilde dün bırakmış gibiyim. Normal mi bilmiyorum. Ama canım çok sıkkın. BinbirRenk

Rror hakli kesinlikle bende onceki birakisimda kendimr bos yerebeziyet cektirmisim kafamda bitirmeden birakmaya calistim

Aynen hatta bırakan biri çok da hoşlarına gitmiyor bence.

Gecicek dun cok zorladi sinavda stresde yokladi sanki icsem stres puff uccak salak sacma dusunceler gecmeyecek diye dusundum sigara icmemek icin nefenlerimi dusundum. hele gece sozlumle tartismadan sonra resmen zor sinava girdim ama icmedim yenik dusmeyecegim dedim gecti icmedim ilacsiz da devam edebilirim ohh sigarasiz hayat cok daha guzel

kizlar bugun benim 41. gunum

Çok iyi şimdi zevkine göre rahatttttt rahat gelinlik bakabilirsin.

Umarım hepiniz başarırsınız. Benim iki yıl oldu. Tam bir yılı doldurmadan bırakmış sayılmıyorsunuz. Her şey kafada bitiyor rror

Tabıkı de zevk alarak ıcmedı cunku agız ıcı uyusuklugu gecti ve ılk gunku ıctıgı tıksındıgı sıgara tadı vardı aklına her sıgara geldıgınde o pis camur tadı hatırla zihin oyunlarına gelme sakın :)

7 8 sene rror

Siz sigara bırakma da verilen ilaçla bıraktınız sanırım antidepresan özelliği kötü yaptimi rror

http://www.piramithaber.com/m/yasam/sigara-ihbari-donemi-basliyor-h1078.html SÜÜPERRRRRR Önceden olsa karalar bağlar yeni çözümler aramaya çalışırdım. Allaha şükürler olsun şimdi seviniyorum. İşte bu yeni nesiller için beni umutlandırdı. Birde satışı yasaklansa! rror

İnşallah kararlı bir şekilde devam edebilirsiniz devam edebilirim. Bırakın da ister ilaçla ister ilaçsız bırakın. Tüm dünyada yasaklansada herkes bırakmak zorunda kalsa. Çocuklarımıza bu illet ilişmese. Ama öyle bir sektör ki nasıl daha çok kullanıcı hesabındalar. Allah yardımcımız olsun.

Bir gelişme var mı?

Ben sigaraya dusman olarak baktigim halde arada aklima geliyor hala

MaşALLAH sana canim kararlı olduğun sürece bitti de gitsin. _ayln_

Canim bana da mesaj olarak atarmisin her ihtimale karsi bulunsun ben arada izlicem diyordum firsat bulamadim izlemeye ilaci biraktim icmedim. ilaci birakinca zorluk oldu gibi hastane havasi birde ameliyat stres vs derken keske icseydim diye bir dusundum sonra ihtiyacim yok ilaca dedim sali aksami yine icsemmi oldum ama ilaca bagimli olmak istemiyorum icmedim. Biraktik o illeti darisi birakamayblatin basina cok mutluyum valla rror

ayni seyleri dusunuyorduk emin olabilirsin. Dislerim beyazladi dis etlerim kirmizilasti megersem sigara dis etlerimin rwngini acmis nasil bi zehir nasil icmiaim ben icmeyen insan rahatligina kavustum ohh bee kimisi de kilo alacagim diye birakmiyormus 3 kilo aldim sigara yerine biseyler yemeyin almiyorsunuz benim kilo almam istah acilmasi cunku yedigim ictigim herseyin tadi guzellesti. damak tadim geri geldi. Simdide rejimdeyim cok rahat yapiyorum 6. gunjm ve 3 kiloyu verdim bile :)

7 gündür bıraktım 13 yıldır içiyordum

cok dogru katiliyorum

Bazen aklınıza gelecek ama ben 5. Günde biraz bunalmıştım. Ama geçiştirilebiliyor. Artık yaşadığınız sigara isteği değil yeni yaşam tarzına uyum süreci bence.

Birakan fazla kisi yok bence az kisiyiz _ayln_

Selam kızlar, sigarayı çok şükür bıraktık ancak ciğerlerimizi daha hızlı nasıl sigara etkilerinden arındırabiliriz? Spor elbette olacak zaten işim spor. Onun dışında bilgisi olan var mı? rror

Bunu da izledim gercekten faydali videolar Benim 2. gece izledigim videolarin haddi hesabi yok en son bu ikisini izledim rahatladim gecti Keske birakan kisiler her gun gun ve gun etkileri yazsaydi motivasyon icin okumak iyi olurduesela benim 4. gunum daha atak yasarmiyim 2. gece gibi :)

https://youtu.be /sRyQ8Dkf8AI rror

24 yaşındayım. Yaklaşık 10 senedir sigara içiyorum evet cok erken başladım : ( Bırakıyorum bırakıyorum tekrar başlıyorum. Hayatımda kötü bir şey olduğu zaman direkt sigaraya sarılıyorum. Üstelik kilo da almam gerekiyor çok çok zayıfım. Simdiye kadar doktora hiç gitmedim. Z.. n diye bir ilaç varmış çok olumlu yorumlar duydum. Bilenler bilir. Sizce doktora gidip ilaçla bırakmayı denemeli miyim? Bu şekilde bırakan var mi? Önceki

kizlar bi kaçgün ictim ben maalesef ama pazartesi den itibaren tekrar icmemeye basladim rror

Sigarayı sevmek mi? Elbette seviyorum ama bu sevgi korkularımdan büyük değilmiş. Bu gün 8 günü bitirdim. Çok rahatım. İlaç içmiyor olmama rağmen gün içinde iki kere kendisini hatırlattı. Ama geçiştirmek çok kolay oldu. Çok şükür bağırsak sorunu başlamadı. İştah biraz açılır gibi ama bitki çağlarıyla bastırıyorum. Şimdilik hiç kilo almadım. Haydi hayırlısı. rror

Geldik 30. güne gündüzleri hiç bir hatrıma gelme diye bir durum söz konusu değil. Artık sadece akşamları aklıma geliyor. Oda geçiştiriliyor ama canım ister istemez birşeyler yemek istiyor. Bitki çayı ilaç gibi geliyor. Şimdilik hiç kilo almadım. Haydi hayırlısı bakalım.

Snymhmmt, nasıl gidiyor. Umarım bu günüde güzel atlatmışsındır.

Birde ilac bana yan etki yapmadi ruya disinda rror

Bu günlük bana müsaade iyi geceler diliyorum.

Benim yaşadıklarıma göre işin en önemlisi ilk 5 gün daha sonra evet akla geliyor ama çok rahat geçiştirilebiliyor. Bu gün 15 gün oldu inanın artık yemeklerden sonra aklıma gelmiyor bile. Sigaranın kankisi sandığım canım kahve meğersem tek başına daha lezzetliymiş. Ben daha önce yaptıklarımın hatalı olduğunu anladım bunlar; #Sigara içilmeyen yerlerde oturmaya başlamak #Kahve çay içememeye çalışmak ve içersem de şekersiz içmeye başlamak # Kilo alırım korkusuyla abuk subuk tadı bozuk çaylar içmeye çalışmak # Sağlıklı beslendiğimi düşünüp özellikle Karatay önerilerini dinleyip ağzımı fındık fıstıkla oyalamak. Daha önce ki denememde ki hatalarımdı. Şimdi aynen eskisi gibi yeme içme oturacağım yerler gibi sosyal yaşamımı beslenmemi hiç değiştirmedim ve kiloda almadım. Sadece severek içtiğim 9lu doğadan çayımı şekerli olarak içiyorum. Ve su içmeyi kendime daha sık hatırlatıyorum. Son olarak bazen naneli Sakız iyi geliyor. Benim deneyimlerim bunlar.

Tebrikler umarım hep beraber devamı gelir rror

Offf daha çok varmış yaaa rror