:26:açılan günlük neden takip edilmez ki? Ama ben devam edeceğim platese başladım bu aksamda, yürüyüş e başlayacağım.. Bugünkü menüm Sabah: 1 yumurta,3 zeytin, biraz peynir,3 parça ceviz, maydanoz, taze nane., dere otu karısımı üzerine limon. Sonrasında bol bol su. Öğle :bir tabak kısır,1 bardak ayran Aksam 17:00 da 1 D

Merhaba ben 4 yıllık evliyim her sene aldığım kilolar ile son olarak 89,9 gördüm ve dur dedim kendime çünkü artık bir karar aldık ve anne-baba olmak istiyoruz. Bunun için gerekli tahlillerimizi yaptırdık kontrollerden geçtik ve çok şükür hiç bir aksilik görünmüyor ama sadece benim kilolarım dışında doktor hemen 25 kilo vermem gerektiğini söyledi tabi bunu kırıcı bir şekilde değil kibar bir şekilde ifade ettiki bende o gün başladım 20 ocaktan bu yana diyet + spor sonuç 85 oldum ama daha bir 20 kilom var ve bu yolda bana yoldaşlık edecek arkadaşlara ihtiyacım ver hem birbirimize moral motivasyon olur hem tatlı bir yarış içinde oluruz. Bu anlamda benimle birlikte bu yolda ilerlemeye varmısınız arkadaşlar. Desteğinize ihtiyacım var...

Ben 2. Çocuk için kilo vermek istiyorum 1. den sonra bayağı kilo aldım

Günlük 1750 kaloriyi geçmiyorum ortalama olarak 1300-1400 kalıyorum ve 2 saat leslie+bisikletlerimi kullanıyorum bana başka ne önerebilirsiniz!!!!