eski kiloma dönücem die stres yapmayın insan daha kötü oluyor kg verin korumayı ozaman düşünelim zor değil:) K

hoşgeldin hayatımmm başarılar kolaylıklar diliyorumopuyorumnanaktan K

ya saat 6dan sonra bişey yenilmemesi söyleniyordu bunu denicem gerçekten çok qüzel daha öğrenciyim ve 55 kiloyum yaz geldi rahat rahat denize girmek istiyorum çok teşekkürler puyorumnanaktan K

Konunuzu sizin taşımanız mümkün değil ben yapacağım fakat size haber bırakabilmek için almadım az sonra taşıma işlemini yaparım.. K

merhaba arkadaşlar aranızda yeniyim çok sevdim burayı:)bütün konuları okumaya çalışıyorum çok güzel bilgiler veriliyor herkese tşk ediyorum.. bende sizler gibi kilo sorunu yaşıyorum tabii zayıflayan arkdaşların hikayelerini okuyorum o kadarr mutlu oluyorum ki yeniden diete başlamama sebeb oldu daha çok hırslandım:)şuan 24 yaşındayım 6yıl önce 98 den 62 kiloya indim tabii şuan 74 veya 75:) tam olarak bilmiyorum yarın tartılcam ve diete başlıycammm çok sıkılmıştım artık diet yapmaktan diet başarılarınızı okuduktan sonra tekrar hırslandım ve istedim çok istedim zayıflamayı sizlere çok tşk ediyorumm kendimee geldim çok üzülüyordum kg veremiyorum diye yarın tartılıyorum nekadar kg aldıysam vericemm inş. Kalliste

anladım teşekkürler

teşekkürler. çok özürdilerim konumu nasıl taşıyacağımı bilemedim linki tıkladım ancak nasıl yapılcağını bilmiyorum bilgi verirsseniz sevinirim Kalliste

cokk tesekkur ederimmm listen cok guzel

Merhabalar aramıza hoşgeldiniz... Yeni olmanız dolayısı ile konunuzu bulamama ihtimalini düşünüp taşıma işlemimi gerçekleştirmedim fakat konunuzun diyet deneyimleri bölümüne taşınıp düzenlenmesi gerekiyor... Konunuz aşağıda linkini verdiğim bölümde olacaktır... Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz - Kadınlar Kulübü, Kadın, Kadınca K

canım benım hosgeldinnn ne kadar güzel 98den 62 ye düşmek... demek ki çok azimlisin o zamanlar hangi diyeti yapmıştın?bir de sunu soliyim ben de zamanında cokk kilo alıp verdim catlaklar ve her seferinde bana yeniden eklenen kilolardan baska kazancım olmadı bi türlü koruyamadım eminim ki hayat tarzımızı saglıklı beslenmeye adamak zorundayız baska turlu olmayacak birkaç ay yorulucaz eziyet cekicez elbet bunalıcaz ve ödüllendirdigimiz zamanlarda olacak kendimizi buraya kadar tamam ama ya sonrası işte bu kısımda bize cok iş dusuyor gece atıstırmalarından vazgecip yesil çayı ve suyu hayatımızdan cıkarmıcaz mesela ben jelibonlara ölürüm bi oturusta 5 paket yiyebilirim ama karnım asla doymaz eskiden nefsimi körleyip bi lokma yiyince doymayı bilmezdim simdi anladım ki ne kadar yersen ye tat aynı ustelık bildigim bir tat ve bana fazla kilo olarak geri donecek eger ben eski hayatıma geri dönersem biliyorum ki zor bi hastalıga yakalanıcam ve bu sefer her sey daha da zor olucak benim için ohhh be içimi döktüm kal saglıcakla basarıcaz inanıyorum:hulya::hulya::hulya:

çok teşekkürederim evet çok verdim ama hiç bıkmadım nekadar kilo alsamda eski halime dönmedim moralim bozulsada her seferinde vereceğime inandım ve inanıyorum vericem aslında herşey beyinde bitiyor beyin olarak hazırsak başarılı oluruz tatlı yiyin ama yarısını dietteyken hep kendimi güzel istediğim gibi kıyafetler olucak büyükbeden arayışına girmiycem deyip kısıyordum tatlımı bir porsiyonsa yarım porsiyon yiiyordum inanın yetiyor tadını aldıkmı yeter değmez o kadar strese üzüntüye bigün oturup ağladğım bile oldu tatlı yüzünden:)mutlaka vericez kiloları rahat olun kendinize güvenin çok zor değil biraz sabır sadece benim listem kolaydı doyurucu yazıyım hemen 09:00SABAH:2 dilim tost ekmeği kepek veya normal farketmez etimekte olabilir 4 siyah zeytin, istediğiniz kadar peynir, domates, salatalık 11:00ara:1 meyve 12:00ÖĞLE:8 kkaşık sebze yemeği ya da 4 köfte,1 kase yoğurt diet değil normal ve salata 2yemek kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz 15:00ara:1 meyve veya yarım paket diet bisküvi 16:00 veya 17:00AKŞAM:öğle saatindeki gibi siz kendiniz seçin ya sebze ya köfte ya da çorba, salata, yoğurt kurufasulye, nohutta yiyebilirsiniz hiç farketmez 21:00aara:1 meyve veya 2 meyve GECE:acıkırsanız meyve yiyin ben hep geç yatıyordum buyüzden gece meyve tüketirdim vee bol bol su su olmasaydı vermem zordu sanırım su sayesinde bu kiloyu verdim hiç spor yapmadım ben şunu söyliyim size spor yapmadan kg veremeyiz die bişey yok veririz boğazımızı sıkmadğımız sürece 10 saatte yürüsem kg veremem herşey boğazımızda bitiyo:) boğazımızı sıktığımızda spor yapsakta yapmasakta kg veririz gerçek bu bunu söyledğimde arkdaşlarımdan tepki alırdım ama böyle herşey yemekte bitiyor çünkü yaşadım ve gördüm şuan spor yapıyorum ama zayıflamak için değil sıkılaşmak için ve son listem hep aynı 1 yıl boyunca öyleydi öğlen canım et istiyorsa et yedim sebzeyse sebzee akşamlarıda öyle 2 sinden birini seçiyordum ve böylece kg verdim şuan başladım bende eski listeme 76 kg olmuşum hedefim 59 vereceğime inanıyorum sizde inanın ve neolursa olsun ümidinizi kaybetmeyin her 2 kg verdiğinizde kendinize tatil yapın sevdiğiniz tatlıdan ve yemekten yiyin sonrra listeye devam hep öyle devam edin buhafta başladım haftaya nekadar kg verdiğimi söylerim hadi bize kolay gelsin sizde başlayın üüzülmeyin sakın inanın:) K

off ya çok özürdilerim uykusuzluktan akşam yemeğinin saatini yanlış yazmışım:)18:00 19:00 olacaktı:)