evet 3 lt den fazlası zehirlenmeye yol açıyordu sanırsam A

800 kalori çok az sizin boyunuz için. Ben de sizin gibiyim. Hamilelikten önce 50-52 kilo arasındaydım. Şu an hesaplamıyorum ama önceden dikkat ederdim 1500-2000 arasında değiştiğinde kilo almazdım. Normal bir insan 1200 ün altına düşmemeli.

Her şişmanın kaderidir yazacaktım da tam siz şişman da değilsiniz. Kendi adıma konuşmak gerekirse şişmanlar otomatikmen yapar onu. Biti Zdrava Allah'ın İzniyle

Suanda hesaplama yaptığım icin canım cekiyor da malesef. İnsan düşünmeyince canı da istemiyor haklısınız

Kilo probleminiz yok, psikolojik destek almanızda fayda var.

akşam yemeklerinin ustune az bir sinameki serpebilirsin, az ama bir çay kaşığının yarısından da az. tabii fayda zararlarına bak öyle. kafadan tavsiye vermek istemiyorum, bende işe yaradığı için söyluyorum. yemek işini en son saat 7 de bitirirsen zaten kalori hesaplamana gerek kalmaz. ben gunluk hayatımda if diyeti gibi yaşıyorum ve o pencere haricinde bir şey yemiyorum. kilo vermeye çalışmıyorum hatta tam tersi ama yine de kilo veriyorum. sadece sabah 11- akşam 7 arasında yemek yiyorum 2 öğun olarak. midem ve bağırsaklarım çok daha rahat şukur. sureğen kabızlıktan da kurtuldum sanki inşallah yani:) Alys

Herkese merhaba. İnsallah konu taşınmaz. Cünkü benim icin büyük bir dert oldu bu. Gecen Mart ayından beri kilo vermek için diyet yapmaya başladım. 59.6 ile başlamıştım boyum 165. Metabolizmam yavaş ve çok fazla kabızlık problemi yaşıyorum lif aldığım ve çok su içtiğim halde. Öyle ki günde 4 litreye kadar su içtiğim oluyor. Diyet sürecinde yediğimin içtiğimin hesabını yaptım ama fazlasıyla yaptım. Bu yüzden de bu durum bende takıntı haline geldi. 49 kiloya kadar düştüm. Diyeti bırakınca alacağımı bildiğim için çok zayıflasam da üstünde durmadım. Yalnız suan ailemin evindeyim. Düzenli beslenemiyorum. Kendi evimdeyken sağlıklı beslenebiliyordum. Evime paketli gıdalar almadım hiç çok sevmeme rağmen. Suan yeğenlerim olduğu icin paketli gıda da çok malesef arada atıyorum ağzıma. Dolayısıyla 52 kiloya kadar çıktım. Bunu bile kafama takmaya başladım. Herkes ruh gibisin biraz kilo al dese de almak istemiyorum. Kabızlık problemi Çektiğim icin ilac kullanmak zorunda kalıyorum bazen. Şimdi bu takıntımdan nasıl kurtulurum? Kabızlık icin ilac kullanmak istemiyorum aslında ama çok fazla karın ağrısı cekiyorum bu seferde. Yaşadıklarım ibs olduğumu gösteriyor. Doktora gitsem de yine ilac yazıp gönderiyor. Sadece ilac içince ise yarıyor ki ilac içmediğim zamanlarda da aynıyım. Nasıl çözüme kavuşur bu durum lütfen yardımcı olur musunuz?

Ciddi misiniz Ladycharms Kalbin işine bak yüzüne bakamaz. Ağlar

Ben bir de ara öğün koyuyordum. Aktif tutmak icin metabolizmayı bir de bunu deneyim teşekkürler Y

İyi de siz sağlıklı beslenmiyormuşsunuz ki. Mutlaka bir kontrolden geçmelisiniz. Uzun süre çok düşük kaloride kalmışsınız.

Merhaba, bir gün çok yediyseniz 1 hafta sağlıklı beslenerek telafi edin. Sağlıklı beslenmekten kastım detoks değil. Normal sağlıklı paketli olmayan gıdalar tüketin. Hareket ettiğinizde kabızlığı bir miktar önlüyor. Egzersiz yapamasanızda yürüyün.

En fazla 800 kalori alıyordum yani azdı Y

Kefir icmek ise yarayabilir. Diyet yaparken gunde kac kalori aliyordunuz? Kalori hesaplama takinti oldu dediginiz icin biliyorsunuzdur diye dusundum. Ya da kilo alma surecinizde gunde yaklasik kac kalori aliyordunuz?

Detoks çok yaptım belki de ben daha çok icine ettim insallah düzene sokacağım yakında

Hayatım kabızlıkla geçti, ilaçlar doğal yöntemler spor hiçbiri işe yaramadı. ancak gluten yemeyi bırakınca kabızlıktan kurtuldum bir denemenizi tavsiye ederim. Bünyemde de bir enerjiklik hafiflik geldi belki metabolizmanıza da faydası olur Y

E herkes anne baba evine gidince kilo alıyor. Dönünce geri veriyor. Bence dert etmeye değmez, yemeklerin tadını çıkarın. İbs'ye vegan/vejeteryan beslenme çok iyi geliyor. İlaçlar veya sinameki gibi otlar bağırsaklarınızın hem florasını bozar hem de tembelleştirir. Hep daha fazlasını almak zorunda kalırsınız. T

Suan spor yapamıyorum. Kendi evimdeyken düzene koymuştum. Hem sağlıklı beslenip hem spor yapıyordum. Suan her ikisi de yok. Spor yapamadığım icin yiyince kilo alamaya başladım. Çok yemememe rağmen. İnsallah yakında düzene koyacağım Y

Teşekkür ederim uyardığınız icin

Ip atlamak barsak hareketlerini hizlandiriyor, aklinizda bulunsun. forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Ben zamanında hem kola içerek hem çikolata ve cips yiyerek 15 kilo vermiştim. Sorun bizim diyet kafasında olmamız. Yok şu yasak yok bu yasak. Eğer herhangi bir hastalığınız yoksa lütfen yasak koymayın kendinize. Ha bu demek değil ki her gün kola içelim çikolata yiyelim. Sadece bedenimizin sinyalini anlayalım. Bu düşünceyle beslendiğimde aklıma hiç abur cubur gelmiyordu inanın. Hiç kalori de saymadım. Önemli olan dengeli bir şekilde beslenmek.

Kabızlık için kayısı yemen lazım ya da inciri akşamdan zeytinyağına yatır, sabah aç karnına ye harika iyi geliyor. Bende sürekli sıkıntı yaşarım ancak bunlarla çözdüm. Kayısıyı yiyemiyorum dersen kayısı çayı var markaların onlarda gayet işe yarıyor. Kilon bence gayet iyi takma bu kadar. C

Evet protein ağırlıklı beslenmeye çalıştım. Biliyorum düsük kalori aldığımı ama takıntı haline gelmişti bende bu durum Y

sezgisel yeme diye bir tarz var, onu arastirabilirsiniz, size uygun mu bilemem tabi, ben kendim uygulamaya calisiyorum, ancak tabi ki her zaman basarili olamiyorum, cok kafaya takmadan 'dun dundur bugun bugundur' demek gerekiyor bu saglikli beslenme islerinde bence. dun paketli gida yedim deyip bugun acilen tolere etme isine girip detoks metoks yaparsak o zaman metobolizmanin icine ediyoruz iste, kabizlik da oluyor, metabolizma yavaslamasi da oluyor. bir cogumuz yapiyoruz bunu, o yuzden kendimi de katarak genel yaziyorum. M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Yulaf, fıstık ezmesi ve yürüyüş kabızlığa çok iyi geliyor. . push ; White Mocha

Sporu düzene sokmustum ailemin yanında yapamıyorum maalesef. Evime dönünce devam edeceğim insallah Y

AA evet bunu kaydetmiştim kesinlikle deneyeceğim bunu teşekkür e

1200 cal ortalama bir insanın uykuda harcadığı enerji. İnsan uyanınca ne harcayacak? Bu durum pek mantıklı gelmiyor Hadi bea White &

4 litte su çok fazla önce onu azaltın, boş yere böbreklerinize yük. İncir, kayısı kuruları sizi rahatlatır biraz bir de düzenli yürüyüş de bağırsak sağlığı için önemli.

Ben yulaf sayesindedir çok rahat ettim.

Ablacım kilon normal hatta az oynamayı bırakmalısın. Az yemek metabolizma düşmanı. Sürekli diyet yaparsan metabolizman tembelleşir. Onun yerine spora yönel mutlaka. Kabızlık için lifli gıdaları tavsiye ederim. Spora da karın kaslarını çalıştırma bölümü koy, karın kasları hareket edince bağırsaklarını da hareket ettirir.

suyu azaltın bi ara su zehirlenmesi vardı Y

Sezaryen sonrası metabolizmam duracak noktaya geliyor. İbni Sina nın bir tarifi var onu yapıyorum hemen. Yarımlık kavanoza dolana kadar kuru incirleri 4 5 parça olacak şekilde küçük küçük doğruyoruz. Üstüne çıkana kadar zeytinyağı ekliyoruz ve ışık almayan bir dolapta 5 gün bekletiyoruz. 6. Gün bir yemek kaşığı aç karnına bu kürden yiyip üstüne bi iki bardak su için, ne kabızlık kalıyor, ne şişlik ne de hemoroid. Metabolizma da bülbül gibi şakıyor maşallah Y

Valla çok fazla içiyorum. Belki kabızlık geçer diye. Onları da düzenli olarak yemeye çalışacağım teşekkür ederim

Zaten çok kullAndım o çayları. Bağırsaklarımı terbiye etmek istiyorum artık. İyice saldım. ilactan bekler oldular her şeyi kendileri