merhaba klüp üyeleri. ben beslenme tarzımı değiştirmeye çalışıyorum. bu yolla hem kilo vermek hem de bi daha asla kilo almamak istiyorum. boyum:1.62 şu anki kilom:68.6 Benim ideal kilom 54. sizinle her gün kilomu paylaşıcam. bakalım doğru yolda mıyım. öncelikle basit şekeri hayatımdan def etmeye çalışıyorum ki benim için büyük bir mücadele. çünkü pastane görünce kan görmüş bir vampir oluyorum. bu konuda fikirlerinizi bekliyorum. A

günaydın prensesler. bugün baskülde 69,1 kg çıktım. dünden bugüne yarım kilo aldım. vücudun 68 ile 69 kg arasında takıldı kaldı.5-6 aydır bu durumdayım. bu durumu nasıl değiştiririm. nasıl yemek yemeye karşı daha iradeli olurum. A