TAM İSTEDİĞİM KİLO İŞE YARIYOR MU PEKİ? H E

Bende pirelli bayısınde sekreterim sabah 8 aksam 6.30 çalışıyorum eve gidince pilates yapıyorum. Sanada öneririm boyum 1 68 kılom 56 yaş 21 3 yıldır çalışıyorum. S

SABAH 8 AKŞAM 7 SÜRÜCÜ KURSUNDA ÇALIŞIYORUM FAZLA HAREKET HALİM YOK MALESEF 1.68 BOYUNDA 63 KILOYUM ILK DEFA ŞOKLARDAYIMM NASIL VEREBILCEĞİM HAKKINDA HİÇBİR BİLGİM YOKK IDEAL KILOM 56. H E