ben günde 2 ögün beslenerek 69 günde 11.6 kg verdim :) bence sende gayet iyi kilo verebilirsin ancak yemek saatlerin cok önemli, yatmadan 4 saat önce en gec yemek yemeyi kesmen gerekiyor. onun disinda her yemegi yiyebilirsin ancak miktarlari önemli, mesela aksam yemeginde cok sevdigin bi yemek cesidi mi var onu ye o gün sadece. digerlerine cok dokunmazsan tadina bakmak disinda gayet iyi kilo verecegini düsünüyorum

doktora gidebilirsin :) chleq

19 yaşındayım. 78 kiloyum. 1.60 boyundayım... kahvaltım genelde 11-2 arasında oluyor. akşam yemeğimde 4-8 arası. ama gece acıkmamak adına yiyoruzda yiyoruz. özellikle ekmek. tiroid ve gastrit problemimde var. özellikle gastridim olduğu için çok sık acıkıyorum. daha doğrusu midem yanmaya başlayınca acıktığımı hissediyorum ve yiyorum. daha önce diyet ve sporla 20 kilo vermiştim. 15 kilosunu geri aldım tabi... ama tekrardan o dirence sahip olamıyorum o hırs yok bende. B

Günde 2 öğünle gayet güzel kilo verirsin. Ancak yemek saatlerin önemli.. Acıkma durumun nasıl, insülin direnci gibi problemlerin var mı.. Kaç kilosun, ve kaç kilo vermen gerekiyor? Bi de boyun kaç :44: Sana yardımcı olabilirim bu konuda.. bayanbaloncuk Ay ve