ton baligin yagsiz, sadece kendi suyu olanlarda var. bence bir dahakine ondan al. vicik vicik yag icinde oluyor o, kac kalorisi vardir

Merhaba arkadaşlar. Protein değeri yüksek yağ oranı az olan, kullandığınız besinler nelerdir? mesela a101, bim, makromarket gibi bir yere girdiniz. Tavsiyeleriniz neler? En son ton balığı aldım, protein değeri yüksek olsun diye ama çok fazla yağ katmışlar. Diyetteyim, öğlenleri sadece bunu yiyorum ama inşallah yağ yan etki yapmaz. ThirtyFouR

Tavuk gögüsü harika bir besindir lakin hergün yememekde tavsiye var. Sunny derindenizlerden