Kızlar Geç kalmadan kahvaltımı yapayım Keçi peyniri yasak değil dimi karatayda Bilen acil yazabilir mi

Sabahları karatay kahvaltısı yaptıgında zaten acıkmıyorsunki. Ara günde dediğim gibi yaptı ama genelde hafif şeyler yedi. Aslında karatay ın kitabını okursanız ne demek istediğmi anlarsınız

Karatay yapmadım ama marketten yumurta alırken yumurtanın üzerinde bi basım numaraları var. 0-1-2-3 diye en doğalı 0 en doğal olmayanda 3. Genelde hep 3 olur o numaraya bakarak organikliği anlayabilirsiniz. Yada pazardan çiftçi kadınlardan alabilirsiniz. Yada internettende sipariş edebilirsiniz. Bu yumurta doğallığı konusunda instagramda gıda dedektifinin baya paylaşımı vardı ordan ayrıntılı bakabilirsiniz P

gıda alımı aynı sistem egzersiz aynı anlamadım

Bir suredir sabahlari ac karnina karadut suyu iciyorum. Acaba bu diyete uygun mu? Seketli bir tadi yok. Hatta aci.

Aynen yogurdumu yapiyorum tereyagimi Memleketten getirtiyorum Bazen koy tavuguda geliyor Ama ben gezen tavugu inegi bulamam kasapta ne varsa o Zenginde degilizki bir kuzu kesip dolaba atayim Organik yumurta markette satiliyor Ama cok kullaniyorum butcem yetismiyor Bebege aliyorum sadece Kuruyemis filanda marketten paket Maalesef kurtlu elma sirke yapmak icin aradim koca pazarda bulamadim Meyve sebzede dogal degil yani Bazen tasi taragi toplayip bir kasabaya yerlesmeyi dusunuyorum

kaç kg var hedefte A

B Bal-sincap yeniden merhaba Zar zor ikinci güne ulaştım O kadar zor Kİ Birşey sorucam Karataya başlamadan kinoa almıştım Onu yersem bozulur mu Karayatda yeniyor mu Şimdiden teşekkür ederim

1 ay içinde 6 kilo verdim şu an duraklama dönemindeyim napacağımı şaşırdım P

Ben marketten ne varsa aliyorum Nerden bulayim yumurtayı tavugu eti

Kesin eminsiniz değil mi Yoksa çabalarım boşa gitmesin Şeker bağımşılıpından kurtulmak istiyorum artık Çok teşekkür ederimmmm B Bal-sincap Popüler Üye Anneler

Sabah birkaç damla limon sıktığım sıcak suyumu içtim

iyi de köylü teyzelerden alıyorum kendi hayvanları var. Zaten yumurtanın tipi rengi fiyatı belli ediyor. Yumurta normalde kötü kokar ama köy yumurtaları mis gibi oluyor pis kokusu olmuyor. S

canım doğal olan hiç birşey yasak değil afiyet olsun

sade kahve de sıkıntı yok canım bence kitabi okursan daha iyi olur leptin ve insulin konularını bir kez anladın mi gerisi geliyor

Donmuş yumurta derken? P

Teşekkürlerrrrr

Nasıl yapılıyor tereyağı:)

yazın niye bozulsun ki tavuklar taze yumurtluyo zaten :) pazara bayat mal getirmez öyle küçük çaplı satıcılar. En doğalları onlarda oluyo zaten. Eve gelince dolaba koyarsanız 1 hafta 10 gün muhafaza edersiniz zaten bozulmadan. Peri anne Kıdemli

sütün kaymağını biriktiriyorum buzlukta saklıyorum. Yeteri kadar olduğunda mesela bi cam kavanoz kadar olduğunda çıkarıyorum. Mikserin içine koyuyorum içine 1 bardak sıcak su koyup karıştırıyorum. Su ve yağ birbirinden ayrılmaya başlayınca 1 bardak buz gibi soğuk su ekleyip karıştırmaya devam ediyorum. Yağ kendini iyice toplayınca üzerine soğuk su ekleyerek içindeki sütü yıkıyorum bi taraftan kaşıkla karıştırıp sütü içinden ayırıyorum. Su berraklaşana kadar su ekleyip yıkayıp süzmeye devam ediyorum. Su berraklaştığında içme suyuyla tereyağını yıkayıp dolaba kaldırıyorum. İsterseniz tuz ekleyip öyle kaldırabilirsiniz.

Bu karatay diyetini yapanların bir sayfası var. Orada neyi nereden aldıklarını paylaşıyorlar. Orayı takip edin, bulamadığınız şeyleri getirtirsiniz. Ben yumurta almıştım kargoyla gayet sağlam geldi ama sürekli kargoyla uğraşmak sıkıco oldu. P

evet karatayla verdim P

6 ayda verdi canım. Sporda o sıra yüzme öğrenme için kursa gitmişti. onun dışında evde telefondan açarak yaptı spor. Ağır kardio yapmadı. Normal spor du yani

karatay la mı verdin? B Bal-sincap Popüler Üye Anneler

bulgur pilavı haftada 1 gün 4 yemek kaşığı yenebilir içinde bulgur pirinç yada un olmayacak şekilde çorba serbest tarhana içinde un bulunmasına rağmen serbest

Ankara kazanın içinde büyük bi et satışın yapılan yer var cumaresi pazar açık oluyor galiba orda köy pazarı oluyor köy yumurtası tavuğu süt bulabilirsin. Yada sirkeli köyü var çubuğun ilerisinde bizim orda bahçe evimiz var bakkalda satıyorlar tavuk yumurtası yakın civar köyde bulabilirsin. Çayyolu tarafında alacaaatlı var orda da bulUnur

çok düşük cümleler kurmuşum aceleden kusura bakmayın :)

arkadaşlar bu karatay diyeti iyi hoş sağlıklı da, bu diyeti yaparken doğal ürünleri nerden bulacağız? yumurtanın doğalı ne demek? nerden nasıl bulacağız ankaranın göbeğindeyim beni hadi tereyağı vs bi yerler den alıp getridm diyelim donmuş bir şeklde yumurtayı nasıl yapacağım? en önemli öğün de kahvaltı

onu diyorum yumurta dondurulmuyor ya, diğerlerini bi şekld e kendm halletsem de yumurtayı nerden nasıl hallederim diyorujm, fikir istiyorum P

neden durdu sence? B Bal-sincap Popüler Üye Anneler

kışın ok de yazın hemen bozulur onlar, nasıl muhafaza ediyorlar ki ben de bakayım pazara, seçenek olarak aklımd a kalısn

eşim bu diyetle30 kg verdi. açıkcası tereyag ve zeytinyagını güvendiğim yerlerden aldım. Yumurtayı normal marketten alıyorduk. Organik olayı içine girince çıkılmayacak bişey.

Semt pazarına köylü teyzeler geliyor onlardan alıyprum yumurtayı. Sütü de onlardan alıyorum yoğurdumu ve tereyağımı kendim yapıyorum hatta çökeleğimi. Dışardakilerden kat kat lezzetli ve tabi ki çok sağlıklı oluyor.

yok mu bu diyetle zayıflayan arkadaşlaR? yumurtayı hep marketten mi aldınız

Üşenmiyor musunuz ya Kendimden utandım şuan yemeği zor yapan bir kadın olarak

nedense semt pazarı yumurtaısna da güvenemiyorum...

Adı Karatay diyeti miydi bilmiyorum ama tv'de Canan Karatay'ın palm yağlarıyla ilgili bir haberini izlemiştim. O zaman 59.9 kiloydum, yani 60'a 1 kala (boyum 1.59). O haberi izledikten sonra daha bilinçli bir tüketici oldum, markette her ürünün içeriğini okumaya başladık eşimle, içinde özellikle palm yağı vs olan şeyleri hayatımızdan çıkardık(tabii bu durumda marketten abur cubur alışverişi yapamıyorsunuz çünkü işlenmiş ürünlerin neredeyse %95'inde palm yağı var). O dönemde hemen hemen her gün outdoor bisiklete bindim, yüzdüm. Kahvaltımı serpme hazırlamadım, her gün kahvaltı tabagimda mutlaka 4/1 avokado ve ceviz oldu, asla ekmek yemedim. Ki aksam yemeginde aramasam da kahvaltıda ekmek arayan biriydim ama tabağinizda en az 1 haşlanmış yumurta, 4-5 ceviz ve avokado olunca mutlaka tokluk hissediyorsunuz. Akşam yemeklerinde önden mutlaka en bir kase çorba tükettim. Çikolata, şekerleme yerine 1-2 hurma, kuru kayısı falan tükettim. Her gün yeşil çay içtim. O kadar azmetmiştim ki denize giderken kücük cam bir şişenin icine kefir koyup yanima aliyordum ara ogun yapmak için, denizde acıkıp gözleme, tost, patates kızartması yemeyeyim diye. Kefir de tüketim mutlaka inanılmaz sağlıklı bir şey. Evime evlendiğin günden beridir de zeytinyağı ve tereyağ dışında yağ girmedi. 10 kilo falan verdim. Bu esnada eşim de bana destek oldu, benimle bisiklet binmeye çıktı, cips, çikolata vs tüketmeyi kesti. 3-4 kilo daha vermek istiyorum inşallah. Bir de bu yaptığım şeyin adına asla "diyet" demedim çünkü o psikoloji bebi daha çok etkiliyor, yedikçe yiyesim geliyor. Ben sağlıklı beslenmeye çalıştım. Ve sonunda aynada gördüklerinizi yakıştırmanız, kendinizi begenmeniz en büyük ödül. Canan Karatay, Yavuz Dizdar ve Ümit Aktaş'ın hekimlikleri bana güven veriyor. İlgilenenler bu hekimleri de araştırabilirler. Benim imkanım var, buluyorum. Ankara'da nasıl bulunur bilmiyorum ama semt pazarı önerisi mantıklı, ben de zaman zaman pazardaki yerel köylüleri tercih ediyorum. Siz de deneme yanılma yoluyla en doğal ürünü bulabilirsiniz.

Çok teşekkür ederim İnşallah başarıcammmm

karatayı okuduysanız aynı onun gibi yani 2 ana öğün beslendi aralarda ayran yada glisemik indeksi düşük meyveler tüketti. Açlık süresi mutlaka 4,5 saatin üstünde oldu. Ve ben yemeklerde tereyag ve zeytinyagı kullandım ayçiçek yagına ömrümüzün sonuna kadar veda ettik. Ev alışverişini bile ona uygun yaptık. Aslında çok kolaydı. 6 ay da verdi. Şeker asla tüketmedi. Sadece ayda bir yada 2 haftada bir ödül yemeği yedi istediği. Önemli olan irade gerçekten. Bende hamileleğimde almış oldugum 25 kiloyu emzirerek ve irademle verdim. Gereksiz şeyler asla yemedim. akşam 8 diyo karatay ama ben 6 dan sonra bişey yemedim. İnsan istesin herşeyi yapar. Geriye yapmam gerek spor var. Onuda vücudumun şekle girmeye ihtiyacı var inşallah kısa sürede başlayacağım. Asla pes etmeyin. İnsan kendine öyle bir güzellik yapıyorki. Sonradan kendinizle gurur duyuyorsunuz.

işte bend eöyle diyorum doğal olsun diyor ya hoca, yoğurdum evimde yapıyorum tereyağ peynr memleketten de yumyurta işini nasıl yaparım diye düşünüyorum malum sabah iki tane yiyorum P

Karatay tarzi beslenme ile kan degerlerimi normale yukselttim cok sukur. Beyin ameliyati gecitmistim ve doktorum bana bu ketojenik beslenmeyi arastir yap dedi. Yaptim iyi geldi. Belki bunyeden bunyeye degisiyor. Baska bir doktor da karatayi onermemisti.

Türk kahvesi peki :))

:)) yok severek yapıyorum. Zaten çok vakit alan şeyler değil isteseniz sizde yaparsınız.. Hatta bi defa yapın o tadı alın bidaha hazır almıycaksınız.

Canan hocaya cok guveniyorum ama nasil bir bunyem varsa bir ogunde öküz yesem iki saat sonra acliktan elim ayagim titriyor tum gun boyunca az az surekli yemek durumundayim. Herhangi bir seker, tiroit hastaligim falan da yok son 5 kilo var verecegim insallah hamile kalmadan once

Teşekkür ederim Tatlı yemediğim içim sorun olmaz dimi Korktum biraz ama S

merhaba, üzüm, incir, kavun ve karpuz karatay diyetinde asla yok. bunlardaki fruktozu vücut tolere edemiyor. diğer meyveleri de günde bir porsiyon olursa tolere edebiliyor, bilginiz olsun. ama hurma ve kuru kayısı kurtarıcı oluyor tatlı krizleri için :)