Ay canım inş o kadar istiyorum tabiki sağlıkla sıhhatle olsun hepimiz istediğimiz kiloya gelelim :)

Soğuk içiyorum ben de canım, yanında mutlaka bir şey yerim ama. 3 bisküvi ya da elma, muz vb. elime ne gelirse

KISITLI OLDUĞU İÇİN SANIRIM BENİM DİYETİSYENİMDE SINR YOKTU DOYANA KADAR YE DİYORU SADECE MAKRANA PİLAV VE BULGUR YASAKTI ÇİKOLTA BİLE YEDİM :) amsterdam12

ben listeye pek uymadım son zamanlarda 1,5 ayda 6 kilo verdim spor yürüyüş hiçbirşey yapmadım sadece diyet amsterdam12

Ben faydasını görmeye başladım arkadaşlar pazartesi 65.0 la başlamıştım bugün sabh 62.6

tatlı krizini engellemenin en etkili yolu kesinlikle tarçın... içtiğim yeşil çaya yarım çubuk tarçın atarım her seferinde... aklıma tatlı hiç gelmiyor bile..

süper süper süper...

valla süpermiş.. örnek bir menü yazabilir misin sana zahmet.. bir de hiç kaçamak yapmadın değil mi? SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

1. haftada menüm sabah aç karnına 1 çay bardağı kimyonlu su / tüm kimyonu kaynar suya atıyordum yüzümü yıkama wc ihtayacını giderene kadar özleşiyor içiyorsun 10 dk sonra kahvaltı kahvaltı :tahıllı ekmeğe kaşarlı tost 1 adet / bol yeşillik /biber /dometes / salatalık ara öğün : türk kahvesi / 3 adet kuru kayısı saat : 10:00 öğlen : ana yemek / ayran ana yemek ara öğün : 1 meyve avuç büyüklüğünü geçmeyecek akşam : 1 kase çorba +salata + ayran ya da ızgara + ayran 21:00 tarçınlı süt

Sakın inancını kaybetme! Şöyle ki, kilo ne kadar çoksa o kadar hızlı verebiliyoruz, lakin vücuttaki yağ oranı azaldıkça ve beden küçüldükçe enerji ihtiyacımız da azalıyor. Yani kilo vermek birazcık daha zaman alıyor. Aşılamayacak şeyler değil gerçekten, sadece sabırlı ol ve zamana bırak inan bana teker teker gidecek tüm kilolar. Pes etme lütfen.

kilolarımız yakın sayılır canım ben de 167 cm boy 77 kg.. hadi birlikte başlayalım bugün başladım ben <3

Teşekkür ederimm, şu anda hedefim 78kg daha sonra da 68'i hedefliyorum. Ama tabii ki asıl hedefim 55-50kg arası, ufak ufak büyük finale doğru gitmeye çalışıyorum

oooo çok iyi... süpersin...

Yaaa aynı ben..!! Ben de genellikle sinirli olduğum zaman atıştırmaya birşeyler ararım.. Sabah sağlıklı yesem de, akşama kadar mutlaka bir arıza çıkar.. akşam yemekte hem ekmek, sonra çayla bisküvi..! Aslında dirayetli olabilsem güzel kilo veriyorum ama şu kaçamaklar ve sinir yüzünden 1 ayda ancak 4 kilo verebildim.! Iruneachteam, çok tebrik ederim.. artık darısı başımıza..!!

bende zayıfladığımı görünce hırslanıyorum :) haftalık 1 kilo verecem diyordum ben 1 kiloyu verince dengede tutmaya çalışıyordum tarçınlı sütü dene akşam 9 gibi iç belki keser bende işe yaramıştı bende bugün başldım diyete önceden diyetisyene gidiyordum bayram girince araya bıraktım bugün başladım tekrar listeleri harmanlıyarak günlük liste oluşturdum kendime amsterdam12

Bende 1 ay gibi bir sürede 10 kilo verdim çok şükür hepimize maşallah diyorum ben 120.7 yel başladım ve şu an 110.2yim 2. Takımda yarışıyorum ve gerçekten cuma yarışmalarında çok motive oldum inş da bu şekilde de devam ederiz benim yolum çok uzun ama pes etmek yok inş senin konunun da takipçisiyim artık

tebrik ederim cok güzel kilo vermissiniz... dikkat edin cok düsük kaloride vücüt belli bir zaman sonra kendini kitliyebilir kilo vermesi zorlasabilir.. SIkislasman icin pilatesi tavsiye ederim... Ayrica hicbir diyete bagli kalmaman seni daha özgür kiliyor ve daha kolay bu süreyi geciriyorsun SIKilma riskin yok bu cok iyi. Hedef kilon kactir?

Teşekkür ederimmm cansutr

çok teşekkür ederim canım. bugün yeniden başladım diyete motive şekilde..5 Kasım da erkek arkadaşımın kız kardeşi evleniyor ve ben de düğüne davetliyim en azından 5 6 kg versem çok güzel olur.

bende başlıcam canım haftasonu abimin nişanı var onu atlatalım sonra başlicam yazın düğün var inşallah zayıflarım Bexy Nirvana Anneler

bu is kafada bitiyor... Azim ve en önemlisi irade ve hirs varsa 50 i görürsün basarilar dilerim

Tebrik ederim canımm aynen böyle devam

Teşekkür ederim ☺ mahperi hatun

Tebrik ederim basarilar dilerim canim

canım günaydın msj görmemişim yazarım tabi SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

iyi akşamlar kısçeler. günlerdir diyet kilo kalori araştırmaktan gına geldi. ben 1 aydır sabahları sirkeli su içiyorum akşam 40 dk evde yürüyüş yapıyorum. öğlen iş yerinde yemek yemiyorum kraker falan geçiştiriyorum. aslında iştahlı biri değilim. ama 71 kiloyum ve çıldırmak üzereyim. bir aydır ne yaptıysam dr oynamadı.60 kiloydum tüp bebek tedavisinden sonra kilo aldım 5 ay önce. bebekte olmadı ( ne yapacağımı bilemiyorum. diyetisyene gittim ara öğünlü diyet verdi daha da kilo aldım. ben bünyemi biliyorum yıllardır 2 öğünle beslenen bir bünyem var benim. bu ara öğünlü diyetler bence her bünyeye uygun değil. çok çaresizim kısçeler. tekrar tüp bebek deneyeceğiz ama benim kilo vermem gerek yoksa üstüne bi 10 kilo daha eklenecek. yardım ediiiiiinnnnn. çok sinirliyim kendime kızıyorum sonra vücudumun ne suçu var yazık die düşünüp kendime acıyorum ağlama gelio bu seferde. kısçeler offff...

çok tebrik ederim bende 11 kilo verdim ama tiroid problemimden yaklaşık 6 ayımı aldı

Canim bende 165 boyunda 60 kiloyum. 4 ay once dogum yaptim kilo vermek istiyorum eskiden 55 kiloydum ama o zaman bile bacaklarim ve belim cok kalin gorunuyordu. Üs bolgem cok zayif gorunuyordu. Hala öyle gorunuyorum. Suan bacaklarim basen bolgem cok kilolu duruyor. Onlari inceltmek istiyorum. Ama spor ve yuruyuse cok vaktim olmuyor. Dikkat etmeye calisiyorum yediklerime. Zaten emziriyorum vitamin eksikligi olmasin diye yiyorum mecbur Eşim askere gitti o gelene kadar 50 kilo olmak istiyorum. Çunku benimle cok dalga geciyor. Burada heo beraber zayiflayalim suan tartım yok. En kısa zamanda bir tartı alacagım :) Sıkılaşmak içinde kasımdaki sınavlardan sonra günluk bazı hareketleri yapacagim insallahhh Plates setim falan var ama kullanan yok Eşim zayiflamami cok istiyo motive olayim diye dalga geciyo benimle kendisi 185 boyunda 75 kiliydu şuan askerde iyice zayiflar daha cok dalga gecer benimle

Teşekkür ederimm, sadece tempolu yürüyüş yaptım günde 2 kez 30'ar dakikalık, hala da devam ediyorum. 75'ten sonrası fitness olacak Bexy Nirvana Anneler

Kimyonlu suyun faydası nedir canım? SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Tatlılar, börekler benim de gözümün önünde olduğu zaman çok istikrarlı olamıyorum. Ama kendini bunlardan uzak tutmaya başlarsan bir süre sonra tadını unutursun, canın da çekmez gördüğün zaman. Kendini bir süre uzak tut sadece bunlardan

Boyun kaç bilmiyorum ama 68'e kadar çok çok kolay ve hızlı kilo kaybı oluyor, hatta bu hafta ödemle birlikte 1.5-2 kilo verirsin. 68'den sonrası biraz sabır işi

Iruneachteam tebrik ederim sayende hırslandım :)

Tatlı krizine en iyi çözüm tarçınlı süt canım, hem tok tutuyor hem de tatlı ihtiyacını bir anda kesiyor. Yoğurt-tarçın-elma da deneyebilirsin. Hiçbir şey imkansız değildir unutma, sen yeter ki iste.

son iki hafta durmadan yedim canım.. bugün itibari ile tekrar başladım.. ay sonuna kadar tartılmayı düşünmüyorum.. hedefim en az 5 kg vermek ay sonunda. çünkü ne zaman tartılsam daha çok yemek yiyorum kilo verdiğimi gördüğümde.. insan canı acıyana kadar yemek yer mi stresten?ben karnım şiş bir şekilde yatağa giriyorum günlerdir.. çok moralim bozuluyor.

Kesinlikle katılıyorum size amsterdam12

Teşekkürlerrr, 700-800 kalori civarı alıyorum. Yalnız bu kadar az almamın sebebi tüm gün evde olmam, normal aktif bir birey için bu rakam çok çok az fakat benim için ideal. Günlük aktiviteme göre kaloriyi düşürüp yükseltiyorum.

Canım vücudumuzda kilo ne kadar çoksa o kadar hızlı gider, 1 hafta sabret ve kararlı ol. 1 haftanın sonunda bütün emeklerini o tartıda gördüğün zaman zaten hiç bırakmak istemeyeceksin. Başarılar dilerim şimdiden

Tebriklerrr gunluk ne kadar kalori aliyosunuz tahminen?

tebrik ederim harikasınız

Gaz olayı canım bir hafta içtim vücuttaki tüm gazları atabildim

Bende aynen siz gibiyim canımın sıkıntısından mutfaltan çıkamıyorum tokluğumu bile hissetmiyorum sürekli yesem dursam amsterdam12

Ahhh birde ben 15 kilo versem cook guzel bi hatun olacam basaramiyorum hep basliyorum birakiyorum tatliya dayanamiyorum ;(((

dur demezsek kendimize çok daha zorlaşacak canım.. diyetisyene gittim geçen gün.. o şekilde devam edicem bir de bakalım.

beni anlatmışsın bende açlıktan değil canım sıkıldı keyfim yok hemen birşeyler yemeye başlıyorum SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

Yanit icin cok tesekkurler. Peki bi gun icinde neler yiyosunuz ornek verebilir misiniz? :)

Canım sıkma canını bak kilo veremiyorum diye stres olursan oda engelleyebilir bilinç olarak

takımda zayıfladım canım zaten güzel kilo verdim.. ama son 6 aydır inanılmaz motivasyonum bozuldu.. her gören ne güzel oldun zayıfladın dedikçe ben yemeye başladım ve 7 8 kg civarı alıp 77 78 arası gidip geliyorum.. bugün tekrar başladım. hedefim 58.. umarım inerim..6 lı rakamları göremediğim için kendime çok kızıyorum

hadi ya süpermiş.. kaç kg ile başladın canım?ve ne kadar verdin? SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

benimki tamamen psikolojik canım y a.. keyifsiz uyandım sbah oturdum simit yedim üstüne bisküvi.. aç olduğumdan değil keyfim olmadığında yemek yiyorum tuhaf bir şekilde.. çok kızıyorum kendime toparlanmam lazım bir an önce. yoksa bütün emeklerim çöpe gidecek burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

Merhaba arkadaşlar, bu hikaye bitmiş değil aslında, henüz yolum var ama buraya kadar geldiğime bile şükrediyorum. Öncelikle yaşım 20 boyum 1.62 kilom 94'dü (hatta 95'i bile gördüm). Bu arada benim hiç diyet geçmişim olmadı, ilk kez kilo vermek için bu kadar çaba sarf ediyorum. Güncel kilo: 84 Neler yaptım bu 1.5 ay içinde? Ağustos ayının sonlarına doğru, bir pazar gecesi kilo vermeye karar verdim. Açıkçası başlarken pek kendime inancım yoktu, versem bile bu kadar çok vereceğimi tahmin etmiyordum. İlk yaptığım şey kalori sınırı koymak oldu, hareketsiz bir yaşamım olduğu için az kalori almaya başladım. Bu bir diyet olmadığı için kendime yiyecek sınırı koymadım ya da "illa sebze yiyeceksin, illa protein yiyeceksin" gibi telkinlerde bulunmadım. Sabahları 1 yumurta, domates, salatalık, zeytin ve az miktarda peynir tüketiyordum . Öğlen 13.30 gibi ara öğün tarzında atıştırmalık yiyordum fakat bu atışmalıklara kalori sınırı koydum max 200 kalori olacaktı. Genelde bu ara öğünlerde elma ve yoğurt tercih ettim ya da tarçınlı süt ve muz, meyveden sıkıldığım zamanlarda ise eti form'un bisküvilerinden tükettim. Akşam yemeklerinde de yine kalori sınırı koydum, max 300 kalorilik yiyecek oluyordu soframda ve saat 6'yı geçmeden kalkıyordum masadan. Öğlen 15.30 ve akşam 20.30 sularında 30dklık tempolu yürüyüşlere çıkıyordum. Tatlı, çikolata, cips, fastfood gibi kalorisi yüksek gıdaları tamamen hayatımdan çıkardım ki, ben çikolata manyağı bir insandım. O ilk hafta nasıl dayandım ben bile hayretler içerisindeyim. Artık canım çikolata bile çekmiyor, ilk haftalar ödüllendirirdim kendimi fakat artık onu bile yapmak gelmiyor içimden. Meğer her şey bir alışkanlıktan ibaretmiş, bunu anlamış oldum. Bu konuyu güncel tutacağım arkadaşlar, gelişmeleri paylaşmaya çalışacağım sizlerle. 10-15 kilo daha verdikten sonra before-after fotoğraflarını da paylaşırım. Sakın umudunuzu yitirmeyin, inanın hepsi alışkanlık, vücudunuzu 2 hafta bu kötü gıdalardan uzak tutarsanız anlayacaksınız ne demek istediğimi

çok tebrik ediyorum seni canım.. ben de 98 den 70 e kadar düştüm.. şu an malesef 78 im. eskisi gibi inancım yok sürekli diyet ve spor yapıyorum ama haftasonları bırakıyorm sıkılıyorum inanılmaz düştü motivasyonum.. darısı başıma canım <3

hic takimda zayiflamayi denedin mi? amsterdam12

Hadi bakalım, hayırlısıyla kurtulacağız kilocuklardan

Günlüğü her gün aktif tutmaya çalışıyorum canım, en ufak ekmek kırıntısına kadar yazarım http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/84ten-55e-yolculuk.960023/

ben de isveç diyetine yakın bişey yapmaya karar verdim bir süre.. ve sebze ağırlıklı beslenicem.. karbonhidratı tamamen çıkarıcam.. diyetisyene gidince ben daha çok kilo alıyorum SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

İnşalh ya kilo olunca hiç bişi yapasım gelmiyo mutsuz oluyor insan

Ayy tebrik ederim inanmışsınız ve başarmışsınız ne kadar güzel... peki spor falan yapmadın mı?