Bi program yükledim içinde kilo almak icin listeler kalori cetveli falan var ama henüz uygulamaya baslamadım banada evlenince kilo alırsın diyorlar K kaya

Hadi ya oda kötü oluyor bende karından alıyorum direk lop lop yağ oluyor göbeğe

Benimde 165 50 kiloyum ama bir türlü 51 bile olamıyorum ya bu arada sigara içiyorum bunun etkisi var tabi birde şurup denedim iştahımı çok açtı ama çok uyku getiriyor mecburen bıraktım alacağımı da sanmıyorum ya

bozanin tadi cok fena yaa.. icebilecegimi sanmiyorum

Boy 171 54 kilo 60 olmalıyım

Zaten 1 ay boyunca çabalayip kilo alsam 2 gun az yesem hemen veriyorum böle bazen bütün şewkim kaçiyo görüntümü hic begenmiyorum F

Bende şuanki kilo ve boydayım ve 62 Den 55 e düşene kadar Can'ım çıktı

Dunya ne tuhaf kimi almak ister kimi wermek:) ben kiloyu kalçadan aliyorum bacak ve kollar omuzlar incecik kaliyo bu yuzdeb almak istiyorum belki degisirim diye

Canım öncelikle merhaba Bende kilo sorunu olanlardanım. ıkı yıl önce cicibebeyle 13 kiloya kadar almıştım ve 60 kilo olmuştum hatta biraz balık etli bile denilebilir. ancak ne zaman ki cicibebeyi bıraktım O zaman yavaş yavaş kilo vermeye başladım T tekol

Hosbuldum meal inşallah kilo alırız F

ohh yarasin ben balik yagi hapina da baslayacagim, kilo aldiriyormus. bakalim gorecegiz K kaya

olduk bes, hosgeldin kaya artemis K kaya

26 yaşında 1.67 boy 42 kiloyum nişanlıyım mayısta dügünüm olucak bende çok kilo almak istiyorum F

kova kadini cok guldum. ins sendekiler sana uapisir kalir ben de hamileyken 62lerdeydim dogumda 7 si emzirmede de digrr kismi gitti oldum yine 45 aman dikkat et dogumdan sonra agzin hic durmasin..

kizlar sanirim liste olusturmaliyim, eve gecince yapayim o isi ins. asend hosgeldin ben de senin gibiyim, cok cabuk veriyorum dikkat etmem gerekiyor bugun ne yaptiniz ne yiyip ictiniz? ben kahvaltiyi yaptim, ogle yemegi tamam, aksam tamam. ara ogunler kaynadi disaridaydim. yatarken pekmez icecegim.

Bugün keyifsizim hic iştahim yok o programı telefonuma yükledim ama gunluk 2.500 kalori almam gerekiyomus bugün toplam 700 kalori bile olmadi.. İlk denedigim gun ancak 1800 kaloriye cikabildim. boza işe yariyosa deniycem

Ben 2-3 kilo almayi basardim kizlar Ama su an dişlerime köprü yaptiriyorum yemek yiyemiyrm pek. bu sebepten 2 haftaya kalmaz geri veririm aldigim kiloyuda

herkes kilosundan memnun sanirim merilyn

su an kac kisiyiz: ben, nur, tekol, mexemet. 4 destek icin iyi bi sayi. kizlar benim cocuklardan surekli yemek hazirlamaya vaktim olmayacagi icin soyle planladim: kahvaltida muhakkak: peynir, zeytin, yumurta, tahin olacak 1. ara ogun: 2 adet meyve ogle yemegi: bi onceki aksamdan kalanlar yenecek 2. ara ogun: kuruyemis+ balli sut aksam yemegi ben de fikstir: corba, pilav/makarna, ana yemek yatincaya kadar cayin yaninda ne olursa gece yatmadan once yarim bardak pekmez icilecek - cok kilo aldiriyor tecrubeyle sabit- tabii bunlar icin gune erken baslamak lazim. kalkis saatimi 8 olarak belirledim K kaya

insallah

Bende doktora gittim kilo almak istoyorum diye herşey normal dedi tiroidler falan yanlız kansızlık varmış 100 şişe kan şurubu verdi tek kullanımlık tadı kötü olsada zorla içiyorum bide folik asit hapıyla b12 ignesi verdi kullan faydasını görürsün dedi bakalım inşallah olur F

Ben üniversitedeyken 42 kiloydum sonra böyle bi şevk geldi çabalarımla 55 e kadar ciktim. 55 le evlendim 64 le doguma gittim. Ve dogumdan sonra 3 ay icinde 55 e geri dustum. 55 kotu bi kilo deil ama bende zayif duruyor. esim de kilo almami istedigi icin almak istiyorum ben 65 e kadar kaldirabiliyorum hedefim 65 inş. Ünv. deyken nasil yaptiysam ayni sekilde yapicam yani gunun iki öğününde pilaw, makrna muhakkak olucak yatmadan once tok yaticam bi de atistirmalik, biskuvi findik fistik kaju bunlar cok kalorili besinler.. İsteyenlerle whatsap grubu da kurabiliriz destek oluruz birbirimize:) :) . push ;

Birde günde 1litre boza yersen de kilo aldırıyormuş ben pek sevmiyorum ama denemek istiyorum yarım litre enazından siz severmisiniz birde boza sütte yapıyormus kova hatunu

Ben de iki gözleme yemek istiyordum ama bir tane yiyebildim ancak F

165 boyum, 50 kiloyum. Hedefim 57. inş başarıcaz . push ; M

bende varııım 165 boy, kilomu bilmiyorum, 47'yimdir yaş 24,,,, 55 olmak istiyorum kızlaar çok çabuk kilo verebiliyorum dikkat etmezsem bir günde gidiyor kilolar

Kizlar cicibebeyi gunun hangi zamani ve ne sekilde tuketiyosunuz ogrenebilirmiyim? Süt ile mi? F

Ben varım canım 165 boyum 55 kilom ve hedefim 65 squata da başliycam. T tekol

kizlar yogunluktan yazamadim. ben de bi gun yiyorum bi gun oyle geciyor. is guc usengeclik derken ne bicim oldum. nur ben de kendimi begenmemeye basladim. kilo meselesine kafayi taktikca sanki goruntum bozuluyor. F

Şimdi konuyu görünce yazıyım dedim. Ben de bu forumda 2-3 yıl öncesine kadar hep yazardım. Boy ve kilom seninle aynıydı. Neler yaptım Nasıl uğraştım anlatamam. En çok işe yarayan yöntem bebe bisküvisi oldu. Gerçekten kilo aldırıyor. Tabi öğün arttırdım birsürü bişeyler falan filan... En sonunda çıktım 50ye kadar. Aradan 3-5 ay geçmedi tekrar 45e düştüm. Sonra akışına bıraktım 47lerde filan geziyordum ta ki hamile kalana kadar hamile kaldıktan sonra iyiki zayıfmışım dedim çünkü gerçekten çok büyük avantaj. Yani diyeceğim şu ki tabiki uğraş kilo almak için ama olmuyorsa akışına bırak gitsin

merhabalar kizlar, bu kadar kilo almak isteyen varken biz neden yalniz savasiyoruz? kilo almak icin gerekli olan devamliligi ancak beraber basarabiliriz herkes once boy kilo ve hedefini yazsin, hergun yediklerini ictiklerini yazsin, her pazartesi de tartilip buraya yazalim birbirimize destek olalim fatsecret diye kalori hesaplama programi var onu tele yukleyerek ne kadar kaloriye ihtiyacimiz oldugunu da bulabilir boylece o kaloriyi toplayarak kilo alabiliriz boy:160 kilo:45 oncelikli hedef: 50 asil hedef:60 F

kizlar benim tavsiyem su, oncelikle duzenli yasam aksam yatis sabah kalkis saatimiz belli olsun ve olsunogunler belli olsun: kahvalti-ara ogun-ogle yemegi-ara ogun-aksam yemegi- Allah ne verdiyse ogunu. abartmanin da anlami yok ilk asamada, bikmadan usanmadan adim adim ilerleyelim F

Kg almak icin hamilelik birebir yahu su icsen yariyor 40 ile hamile kaldim 60 oldum cok super bir duyguymus bacaklar kollar popo hafif yuzm boyle dolma dolma ama dogumda 10 kg gidicek sanirim... Olsun alirim geri... belki metabolizmam kafayi yer de yavaslar... insallah... F

Ben bu sabah sıkı bi kahwaltı yaptim öglen tost çay yedim ara ögün muz aksam yemwgi mercimek corbasi makarna yatmadan once de bisküwi we balli süt icerim F

merilyn ben de hamile kaldiktan sonra 62lere kadar ciktim ama sonrasinda hemen verdim simdi yine almak istiyorum.. nur cici bebe ile alinan kilo hemen geri gidiyormus, alinan kilolar kalici olsun F

kizlar ne durumdasiniz? ben kahvaltiyi kaçırdım canim sıkıldı K kaya