günaaayydııııınnnn istanbulda hava kasvetli serin ve karanlık gibi ama önemli olan bizim iç aydınlığımız hepimizin günü aydınlık olsun :) yeniden dkzye dönmek normal bi insan olmak çok güzel bi his ay bunu yesemmi yemesemmi diye kasmamak stresten kurtulmak tabi burda istediğimizi yemekten kasıt önümüze geleni çatlayana kadar yemek değil yahu midemiz yumruğumuz kadar yumruk kadar bişeyi yemek 5dk bile sürmez ama bilioruzki bu bizi doyurur hadi sen 2 yumruk ye eğer hala doyup doymadığından emin değilsen en azından sofraya oturduğunda aç olduğundan emindin ve düşün hala açmıyım diye sor kendine eğer o ilk oturduğunda duyduğun açlık hissi artık yoksa doydun demektir zaten az miktar yemeside kısa süreceği için bu yüzden yavaş yemek ve çok çiğnemek önemli ben henüz yavaş yeme kısmını pek beceremiorum eskiden düşünüorumda sofradan en son ben kalkardım sofrada çok kalan en çok yiyen kişi gibi görülür çabuk kalkana da aaa daha ne yedinki ne çabuk kalktın dersiniz halbuki o herkesten fazla yemiştir yediğiniz yemeğe genelde bakmazsınız tabağa koyarken yada başlangıçta belki sora çala kaşık yenir gider bu yüzdende farkındalık olmaz yediklerinizin farkına varın her kaşık yada çatal hamlesine güzünüzle bakın ne yediğinizi görün ve tadını çıkarın mmmmm :) bi tabakda yeseniz 2 kaşıkta unutmayınki alacağınız haz aynıdır bu durumda fazlasına ne gerek var hem böylelikle hiçbişeyde gözünüz kalmaz ben mesla bi bar çikolatayı 3 günde bitirdim :) bir ısırık yada 2 ısırık aldım ağzımda çiğnemedim erittim böle yaya yaya yanında da kahvem ohhhh ve devamını lüpletme gerği duymadım mesela dünn akşamı örnek vereyim ben geçen haftadan beri evdeki en küçük kaseyi ana yemek tabağı olarak kullanıorum aynı kaseye bi kepçe çorba sora 2 servis kaşığı yemek yanına salata ohh mis gibi doyuyorum ama dün kahvaltıdan sora acıkmadım tüm gün akşamda tek kase accuk makarna yedim ama doyma hissetmedim aradan 2 sat geçti hala yok bende mademki doymadım bu his beni dürtüp duruo dedim ve biraz ptlıcan yemeği yedim midemin rahatladığını doyduğumu hissettim rahatsızlık hissi gitti ve hiç suçluluk duymadım . push ;

Ahmet marankiyi bende tv seyrettim ve sitesini ziyaret ettim kozmik beden temizliği yapın ve 1 ay boyunca hayvansal bütün gıdaları kesin diyor böylelikle hem hastalıklardan hemde kilolardan kurtulmamız mümkünmüş 1 ayda 7 kilo veriliyormuş ha birde kozmik beden temizliğinden kasıt lavmaymış onuda belirteyim. valla bende kilolarımdan aşırı derecede şikayetciyim özellikle göbek ve basen çevresinden. diyet miyet aslında hepsi boş benim için şu boğazımı bi tutsam zihnimden yemeyi bi çıkarabilsem offf off kızlar çok dertliyim bana yardım edin lütfen S Sibel80

Diyet mevsimi açılıyor&#8230; Bazılarınız ne zaman kapanmıştı ki diye düşünse de önümüzdeki günlerde gelişmelerin hızlanacağınızdan hiç kuşkunuz olmasın. Kolay değil, bahar kapımızda ve bahar demek yazın gelişi demek. Fazla gecikmez, gazetelerde, dergilerde, televizyon ve radyo kanallarında, İnternet sitelerinde hummalı bir faaliyet başlar! Bakın, neler olacak? Sayfalar, ekranlar yine&#8230; her yıl olduğu gibi dolup taşacak &#8220;şunu ye, bunu yeme!&#8221;, &#8220;şöyle ye, böyle yeme&#8221; öğütleriyle ve tabii ortalık diyetçilerin pek bir bilimsel açıklamalarından geçilmez olacak ve her zaman olduğu gibi, reklam kapıları sonuna dek açılacak&#8230; En çok zayıflatan, en güvenli, en sağlıklı zayıflama diyetlerini sayfalarına taşıyan gazete ve dergiler günler öncesinden başlayarak bu mühim olayı davul zurnayla duyururken, tiraj artırma garantisinin zevkini iliklerine dek yaşayacak&#8230; Tv&#8217;ler harıl harıl güvenilir ve karizmatik diyetçilerin peşlerine düşerek rating sağlamlaştırma ve diğerlerinden geri kalmama yarışına kalkışacak&#8230; Tabii bir yandan da mevsimi önceleyip falanca diyetçinin &#8220;harika zayıflama programıyla&#8221; kilolarını herkesten önce verme uyanıklığındaki starlar &#8220;takılın peşime sizi de zayıflatıvereyim ayol&#8221; derken sayfa ve ekranların baş köşelerine kuruluvermenin tadından yenmez zevkini doyasıya sürecekler&#8230; Zayıflama ürün ve ilaçları, yasakmış şuymuş buymuş demeden, açıktan ve gizliden, alenen ve sinsice pazarlanacak&#8230; Spor salonları cicili bicili zayıflama programı afişlerini yeni sezon için yenilerken hafta sayısını 1 azaltıp garantili verilen kilo sayısını 3 artıracak&#8230; Atkins diyeti, Montignac diyeti, Zone diyeti, Miami Beach diyeti ve isimlerini saymaya satırlar yetmez yüzlerce zayıflama diyeti, cilalanmış yeni sürümleri ile &#8220;tut elimi, kır kaşığımı&#8221; heveslilerinin beğenilerine bir kez daha sunulurken, mega ötesi starlaştırılmış beslenme uzmanlarımız ve bilcümle diyetçilerimiz özel hastanelerinin promosyon bütçelerini zorlayarak mucize zayıflatan iğneleri, sırrını bir tek kendilerinin bildiği organizmayı hiç sarsmadan zayıflatıveren bitki karışımları ile, kuşkunuz olmasın, kendilerini hiç özletmeyecekler&#8230; Ayurvedacısı, akupunkturcusu, &#8220;davul tozu-minare gölgesi ile zayıflatırımcısı&#8221;, yağ oranını gösteren teknoloji harikası tartının ya da yağ eriten makinenin pzarlayıcısı, &#8220;yağ alınır hanııım&#8221;cısı, hipnozcusu, telkincisi, NLPcisi, 1 haftada kilo verdireni, detoksçusu, anti-aging&#8217;çisi (tekrar&#8230; daha önce hiçbir şey olmamışcasına) sökün edecekler&#8230; Her sene olduğu gibi göz gözü görmeyecek&#8230; sabah ak diyenin öğleden sonra kara dediği, zayıflamasının reklamını yapan starların senelerdir emme basma tulumba gibi aynı oyunu oynadıkları, diyetçilerin her birinin yine yeni bir zayıflama programıyla sahneye çıkmayı başarırken kimsenin kendilerine &#8220;n&#8217;oldu yahu senin geçen yılki çok sağlıklı ve çok zayıflatan reçetelerine&#8221; diye sormayacağından emin olarak sallamaya ve dönmeye devam ettikleri, diyet reçeteleri peşinde koşarken harcadıkları kalorilerin çok daha fazlasını &#8220;kontrol kayıpları&#8221; ile depolayan gazetecilerin yıldan yıla tombullaşmakta olup başlarına sürecek merhemleri olmasa da senenin flaş diyetini yayınlamaktan hiç de gocunmadıkları&#8230; filan gibi ayrıntılar &#8220;bikinim beni bekler&#8221; heyecanında unutuluverecek&#8230; Diyetzedeler, bir kez daha kısa sürede fazlasıyla geri gelecek kilolarını bir an önce verme telaşıyla, doğru diyeti, doğru yöntemi bulmaya çalışırken helak olacaklar ve psikolojilerine, aile yaşamlarına, sosyal hayatlarına yeni ve ağır darbeler indirecekler, bedensel sağlıklarını diyetlerle zayıflama umutları ile bir defa daha bozacaklar&#8230; incelme heveslerinin büyüsüne kapılan gençler, &#8220;bunca insan diyorsa doğrudur herhalde&#8221; kanısıyla kendilerini kısıtlama tuzaklarında bulup, gözlerine fazla gelmeye başlayan birkaç kilodan kurtulmaya çalışırken, başlarına belki de ömürleri boyunca bela olacak diyet belaları saracaklar&#8230; Çarklar eskisinden daha hızlı ve daha etkin dönecek, paralar kazanılacak, kazanılan paralarla yatırımlar yapılacak&#8230; yağ pazarı daha da genişleyecek, daha da verimli hale gelecek&#8230; Varsın diyetlerle verilen kilolar fazlasıyla geri geliyormuş, önlem alın dendikçe obezite salgını azgınlaşıyormuş, bulimia ve anoreksiya cehennemlerinde çile çeken gençlerin sayısı hiç durmadan artıyormuş&#8230; kim takar? Önemli olan, bilimsel kilo vermektir, değil mi? Verirken bilimsel&#8230; kilolar geri gelirken cesur yürekli diyetçilerin hiçbiri ortada yok! Peki, biz ne yapacağız? Biz yine, dilimizin döndüğü, kalemimizin yettiğince&#8230; Zayıflama diyetleri ile verilen kiloların kaçınılmaz olarak ve artarak geri geldiğini&#8230; Seçilen yöntem ne olursa olsun enerji kısıtlamaları ile kilo sorunlarına çözüm bulma girişimlerinin hem umutsuz bir heves hem de ruhsal ve bedensel ağır zararlara gebe olduğunu&#8230; Kilo sorunlarının ancak diyetsiz, kısıtlamasız çözülebileceğini ve insan organizmasının bu hedefe ulaşabilmek için gerekli tüm yeteneklerle donatılmış olduğunu&#8230; söylemeye devam edeceğiz. alıntıdır. görüşlerinizi bekliyorum. ozan tuncerin kitaplarını okumadım ama en yakın zamanda alacam. ben yine diyete karşı çıkan nil günün kitabinı okudum fikirleri ne kadar örtüşüyor bilemiyorum. S Sibel80

metabolizmanızı hızlandırın isimli kaseti almana gerek yok rapidden indirebilirsin gerçi sağlıklı zayıflamakta indiriliyor ama daha öncede bahsettim içinde özel sesler var kopyalanınca etkisi kayboluyormuş diye yazıyor. rapidden inince bu durum oluyormu bilemiyorum. istersen onu al. diğerini almana gerek yok. öbür meditasyon ise hayal abladan ideal kilo meditasyonu diye googlede arattır bulursun. titto79

teşekkur ederim. ben bu yöntemi yaparken hiç aç kalmadım. diyet listesi verilmedi zaten verilsede yapamazdım. kendime özel diyet yemekler hazırlayamam. evime yemek yaparsam çok şükür çocuklarla. birde diyet listesine bağlı kalmak çok saçma. benim yaptığım yemekleri eşim çocuklarım yerken ben saçma sapan diyet yemeğimi yiyecem. hayır bunları eskiden yaptım verdim aldım verdim aldım. en son çareyi bu yöntemde buldum ana fikir acıkınca ye doyunca bırak. sağlıklı beslenin incelin metabolizmanızı hızlandırın isimli kaseti var burada ayrıntılı anlatıyor. rapidden indirebiliyorsun. ya bu kasetin ismini yada nil gün motivasyon serisi diye arattır bu kaseti dinle fikrin olur. dinleyince yine görüşelim soracaklarını seve seve cevaplarım. birde sağlıklı zayıflamak isimli kaseti var. bu kaset bilinçaltını zayıflaman konusunda uyarıyor. bir nevi hipnoz. ben onuda dinledim her gün. oda rapidden iniyor ama kasetin içinde kopyalanırsa bazı mesajlar etkisiz hale geliyor deniliyor. rapidde bu olay oluyormu bilmiyorum

Bu yolla derken diyet yapmadan mı:1shok: Ben bu tarz kitapları okumayı pek sevmem o bakımdan sen neler yaptığını paylaşırmısın. Hayatının hiç bi döneminde zahmet çekmeden kilo veremeyen bi insan olarak bilgilerini dikkatle uygulamayı düşünüyorum da. Bu arada hayırlı olsun 3. bebek. Allah analı babalı uzun ömürler nasip etsin inşALLAH :1hug: S Sibel80

ben dkz ile 84 ten 70 e düştüm 6 ayda hiç diyet yapmadan spor yapmadan... Doğumda 98le gittim 96,5 kgyum şimdi doğumdan sonra ne güzel 91kg a düşmüştüm sonra kilo aldım tekrar neyse bundan sonra takılmak yok kiloya falan sadece acıkınca yicem doyunca bırakacağım.. Ozan bey besin ayrımı gibi bişey yapmıyor acıkınca yeyin doyunca bırakın diyor o bünye meselesi herkesin kendi tercihi sürekli zayıf kalan insanları izle onların içinde varmı öyle yiyecek ayrımı yapan sadece vucudlarının doğallığını dinliyorlar o kadar!!! Sevgimle..

ben daha önce çok aydalandım ikisinide dinledim metabolizmanızı hızlandırın motive ediyor diğeri hipnoz ediyor. şu an yeni kitabından birkaç tüyoyu uyguluyorum zayıflamaya başladım kasetleri dinleyemiyorum çocuklardan vaktim olmuyor birde ezberledim artık sıkılıyorum. birde ideal kilo meditasyonu var nil günün değil o da hoşuma gitti. site ismi veremiyorum ilgilenen olursa yardımcı olurum

Ben sorucam ama sibel cunku acil zayıflamlıyım haziran düğünümmmmm M

Diyet mevsimi açılıyor&#8230; Bazılarınız ne zaman kapanmıştı ki diye düşünse de önümüzdeki günlerde gelişmelerin hızlanacağınızdan hiç kuşkunuz olmasın. Kolay değil, bahar kapımızda ve bahar demek yazın gelişi demek. Fazla gecikmez, gazetelerde, dergilerde, televizyon ve radyo kanallarında, İnternet sitelerinde hummalı bir faaliyet başlar! Bakın, neler olacak? Sayfalar, ekranlar yine&#8230; her yıl olduğu gibi dolup taşacak &#8220;şunu ye, bunu yeme!&#8221;, &#8220;şöyle ye, böyle yeme&#8221; öğütleriyle ve tabii ortalık diyetçilerin pek bir bilimsel açıklamalarından geçilmez olacak ve her zaman olduğu gibi, reklam kapıları sonuna dek açılacak&#8230; En çok zayıflatan, en güvenli, en sağlıklı zayıflama diyetlerini sayfalarına taşıyan gazete ve dergiler günler öncesinden başlayarak bu mühim olayı davul zurnayla duyururken, tiraj artırma garantisinin zevkini iliklerine dek yaşayacak&#8230; Tv&#8217;ler harıl harıl güvenilir ve karizmatik diyetçilerin peşlerine düşerek rating sağlamlaştırma ve diğerlerinden geri kalmama yarışına kalkışacak&#8230; Tabii bir yandan da mevsimi önceleyip falanca diyetçinin &#8220;harika zayıflama programıyla&#8221; kilolarını herkesten önce verme uyanıklığındaki starlar &#8220;takılın peşime sizi de zayıflatıvereyim ayol&#8221; derken sayfa ve ekranların baş köşelerine kuruluvermenin tadından yenmez zevkini doyasıya sürecekler&#8230; Zayıflama ürün ve ilaçları, yasakmış şuymuş buymuş demeden, açıktan ve gizliden, alenen ve sinsice pazarlanacak&#8230; Spor salonları cicili bicili zayıflama programı afişlerini yeni sezon için yenilerken hafta sayısını 1 azaltıp garantili verilen kilo sayısını 3 artıracak&#8230; Atkins diyeti, Montignac diyeti, Zone diyeti, Miami Beach diyeti ve isimlerini saymaya satırlar yetmez yüzlerce zayıflama diyeti, cilalanmış yeni sürümleri ile &#8220;tut elimi, kır kaşığımı&#8221; heveslilerinin beğenilerine bir kez daha sunulurken, mega ötesi starlaştırılmış beslenme uzmanlarımız ve bilcümle diyetçilerimiz özel hastanelerinin promosyon bütçelerini zorlayarak mucize zayıflatan iğneleri, sırrını bir tek kendilerinin bildiği organizmayı hiç sarsmadan zayıflatıveren bitki karışımları ile, kuşkunuz olmasın, kendilerini hiç özletmeyecekler&#8230; Ayurvedacısı, akupunkturcusu, &#8220;davul tozu-minare gölgesi ile zayıflatırımcısı&#8221;, yağ oranını gösteren teknoloji harikası tartının ya da yağ eriten makinenin pzarlayıcısı, &#8220;yağ alınır hanııım&#8221;cısı, hipnozcusu, telkincisi, NLPcisi, 1 haftada kilo verdireni, detoksçusu, anti-aging&#8217;çisi (tekrar&#8230; daha önce hiçbir şey olmamışcasına) sökün edecekler&#8230; Her sene olduğu gibi göz gözü görmeyecek&#8230; sabah ak diyenin öğleden sonra kara dediği, zayıflamasının reklamını yapan starların senelerdir emme basma tulumba gibi aynı oyunu oynadıkları, diyetçilerin her birinin yine yeni bir zayıflama programıyla sahneye çıkmayı başarırken kimsenin kendilerine &#8220;n&#8217;oldu yahu senin geçen yılki çok sağlıklı ve çok zayıflatan reçetelerine&#8221; diye sormayacağından emin olarak sallamaya ve dönmeye devam ettikleri, diyet reçeteleri peşinde koşarken harcadıkları kalorilerin çok daha fazlasını &#8220;kontrol kayıpları&#8221; ile depolayan gazetecilerin yıldan yıla tombullaşmakta olup başlarına sürecek merhemleri olmasa da senenin flaş diyetini yayınlamaktan hiç de gocunmadıkları&#8230; filan gibi ayrıntılar &#8220;bikinim beni bekler&#8221; heyecanında unutuluverecek&#8230; Diyetzedeler, bir kez daha kısa sürede fazlasıyla geri gelecek kilolarını bir an önce verme telaşıyla, doğru diyeti, doğru yöntemi bulmaya çalışırken helak olacaklar ve psikolojilerine, aile yaşamlarına, sosyal hayatlarına yeni ve ağır darbeler indirecekler, bedensel sağlıklarını diyetlerle zayıflama umutları ile bir defa daha bozacaklar&#8230; incelme heveslerinin büyüsüne kapılan gençler, &#8220;bunca insan diyorsa doğrudur herhalde&#8221; kanısıyla kendilerini kısıtlama tuzaklarında bulup, gözlerine fazla gelmeye başlayan birkaç kilodan kurtulmaya çalışırken, başlarına belki de ömürleri boyunca bela olacak diyet belaları saracaklar&#8230; Çarklar eskisinden daha hızlı ve daha etkin dönecek, paralar kazanılacak, kazanılan paralarla yatırımlar yapılacak&#8230; yağ pazarı daha da genişleyecek, daha da verimli hale gelecek&#8230; Varsın diyetlerle verilen kilolar fazlasıyla geri geliyormuş, önlem alın dendikçe obezite salgını azgınlaşıyormuş, bulimia ve anoreksiya cehennemlerinde çile çeken gençlerin sayısı hiç durmadan artıyormuş&#8230; kim takar? Önemli olan, bilimsel kilo vermektir, değil mi? Verirken bilimsel&#8230; kilolar geri gelirken cesur yürekli diyetçilerin hiçbiri ortada yok! Peki, biz ne yapacağız? Biz yine, dilimizin döndüğü, kalemimizin yettiğince&#8230; Zayıflama diyetleri ile verilen kiloların kaçınılmaz olarak ve artarak geri geldiğini&#8230; Seçilen yöntem ne olursa olsun enerji kısıtlamaları ile kilo sorunlarına çözüm bulma girişimlerinin hem umutsuz bir heves hem de ruhsal ve bedensel ağır zararlara gebe olduğunu&#8230; Kilo sorunlarının ancak diyetsiz, kısıtlamasız çözülebileceğini ve insan organizmasının bu hedefe ulaşabilmek için gerekli tüm yeteneklerle donatılmış olduğunu&#8230; söylemeye devam edeceğiz. alıntıdır. görüşlerinizi bekliyorum. ozan tuncerin kitaplarını okumadım ama en yakın zamanda alacam. ben yine diyete karşı çıkan nil günün kitabinı okudum fikirleri ne kadar örtüşüyor bilemiyorum.

nil günün pazartesi rejime başlıyorum kitabını okudum. bu kitapta önceki kitabından farklı olarak günlük kalori miktarı 1200 olsun 3 gün 1200 kalori alıp 4. gün 500gr artırın diyor böylelikle vücut yoksunluk duygusuna girip metabolizmayı yavaşlatmazmış. sporuda 3 gün 1 saat 4. gün 20 dk yapın diyor. oysakı önceki kitabında hiç kalori hesabı yapmayın tamamen bedeninize güvenin diyordu. kendisiyle çelişiyor gibi geldi bana. kitabı okuyan varmıbenim kafam karıştıkalori hesabıyla uğraşmak bana zor geliyor . push ; S Sibel80

ben dkz ile kilo verdim nil gün ün kasedini senin bu başlık altındaki mesajlarını okuyunca keşfettim. Onun için çok teşekkür ediyorum.. Kilo verme hızın aynı benim gibiymişteşekkürler cevabın için sibel80... S Sibel80

ben de almayı dusunuyorum da su ay bi gecsin bakalım. diger bahsettigin meditasyonun kimin oldugunu özelden mesaj atabilirsen sevinirim ya da adresini.. tesekkurler. S Sibel80

bu konuyla ilgili uzun bir mesaj yazmıştım konu kilitlendi yazdıklarım ziyan oldu S Sibel80

işte bahsettiğim mesajım buydu.. Umarım açıklayıcıdır. a. s. T

spacegirl merhaba alakan için teşekkürler. ozan tuncerin kitabını bulamadım burada. o da diyete karşı çıkıyor. ilk diyet karşıtı kitap nil günün kilolarım diyetlerim ve ben di. ben bu kitaptan çok faydalandım vakti zamanıda. benim merak ettiğimşey nil gün topraktan elde edilmiş besinlerle hayvandan elde edilmiş besinleri mümkün olduğunca ayırarak yiyin diyor. ozan tuncerin bu konuda bir görüşü varmı:uhm:ahmet maranki de tv de bu ayırarak yeme fikrini söylediğini duydumiki yazarın kitaplarını okuyan olsa da karşılaştırsak S Sibel80

aleyküm selam sana söylerim söz. ama ben zaten bu yolla 2 kere zayıfladım ve sonra almadım. hep hamilelik sürecinde yeniden aldım. şu an 3. hamileliğimin kilolarını vermeye çalışıyorum. iki yazarın ikitabıda hemen hemen aynı mantıkla yazılmış farklılıkları tartışmak istedim ama bu kitapları kimse okumadı herhalde. ben bütün diyet kitaplarına saldırdığım için:jeyyar: K

seninle bilgi alışverişinde bulunmak isterim. kaç kilosun. ben callenetics egzersizi yapacam çok faydalıymış bir araştır istersen. bende sana şunu sorayım. bu topraktan gelenle hayvandan geleni ayırarak yeme konusunda ozan tuncerin görüşü nedir:uhm: polyanna. Aktif

Selamun Aleyküm evet aslında bu söylenilenlerin hepsi mantıklı. Özellikle sıkı diyetler sonrasında geri alınan kilolar su götürmez bir gerçek. Eğer verdiğiniz kilolarırınızı almak istemiyosanız ömür boyu bi şekilde yediklerinizden kısmak zorundasınız. Ne acıdırki buna hiç bi insanın nefsi takat yetiremez. O zaman neden kendimize hem bedensel hem ruhsal bu denli işkenceler ediyoruz bu noktada tartışılır. Ama yine hem beden hem ruh sağlığımız için zayıflamak da sart:) Yani kısacası bu zayıflama maratonunda karma karışık bi süreç bizleri bekliyor. En iyisi su olsa gerek;her konuda olduğu gibi herkese kulak verelim ama elde ettiğiniz tum bilgileri kendi süzgecimizden geçirelim. Çünkü hiç kimse bizi bizden iyi tanıyamaz. Genele sunulan her bilgi çoğu zaman tek başına bir kişinin işine yaramayabilir. Sonuçta siz istisna olabilirsiniz. Sibel 80 ben nacizane fikirlerimi paylaştım eğer zayıflarsan bana nasıl zayıfladığını sölücekmisin:)

indirdim sağolasın cüvcüv.. biraz inceledimde diyetlerin zararlarından bahsediyor diyet yapmanın yanlışlarını anlatıyor içinde zaten başka kitaplara ve yazarın bloguna yönlendirmeler var.. bakalım belki bişeyler katar :1closedeyes: gulfuren

kimsenin bir fikri yok herhalde ben zayıflayınca bana nasıl yaptın diye sormayın o zaman:dilcikar: K

anlaşılan o ki DKZ yapan kimse yok ben dönem dönem bişeyere kapılıp dönüp dolaşıp kürkçü dükkanı gibi dkzye geliorum :) valla bi kaç gün öncesine kadar makarnaydı pilavdı yememye dikkat ediodum ama bu sefer kan şekerim düşüo tatlıya düşkünlük başlıo ki bnm normalde abur cuburla aram yoktur bi tek malum günlerde cnm ister onuda hepi topu bi tane albeni falan yerim velhasıl bana katılmak isteyen olursa beklerim anacım mevzu ne derseniz ilk sayfalara bakın ama konunun özeti şu: yemek için acıkmayı bekle doyunca bırak acıkma sinyali için beyninizi değil midenizi dinleyin zaten zamanla doyma hisside kendini gösterecektir bunun için bnm yaptığım gibi evdeki en küçük tabak yada kaseyi ana öğün için kullanabilirsiniz mantık yvaş ve yediklerinin tadına vararak yemekle birlikte doymazsam biraz daha alırım kaseme ya da tabağıma deyin ama 2. tabağınız ilkinden küçük olsun sorasında off 2 tabak fazla geldi die şikayet etmeyin :) bi yandan sporuma devam etcem severek yapıorum zaten yanısıra hersabah tartılan ben biraz önce bi kağıda 54 yazp tartının ibre kısmına koydum yani tartıya çıkmaya devam edicem ama baktığımda hep o rakamı görcem çekim yasası diğer türlü ya hiç tartılmamak gerek anca bariz kilo farkı olunca merak edenleri cvplamak için uzun aralarla tartıya çıkarsınız çünkü tartıya baktığınız sürekli aynı kiloyu gören zihniniz o kiloya kitlenio ve bnm gibi 6 ay olmuş onca çabaya rağmen ilerleyememiş biri olarak kalırsınız şimdilik benden bu kadar haydi gazam mübarek ola

Sibel80 yardımların için tşkler bende zayıfladım ozan beyin diyetsiz kalıcı zayıflama adlı kitabını okuyarak nilgün motivasyonunuda dinledim senin sayende farkı ne biliyormusun ozan bey spor egzersizi önermiyor ama zevkle arkadaşla yapılıyorsa seni mutlu ediyorsa yapın diyor.. Sürekli spor yapanlar neden zayıflamıyor diyor eğer vucudumuzu dinlersek acıkınca yeyip doyunca bırakırsak eğer spor yaparak yediklerimizi yakmaya çalışırsak yine çabucak acıkırsınız diyor farkı bu gibi gördüm sen hamileliklerinde ne kadar kilo aldın ne kadar zamanda verdin merak ettim.. şimdi ne durumdasın nasıl ulaşabilirim sana... Yardımların için tşkler.. Görüşmek dileğiyle sevgimle... S Sibel80

merhaba, ben de burdaki yazılanlardan merak edip nil gün'ün motivasyon cd'lerine baktım da. bunları dinleyip de kilo vermesine yardımcı olan var mı gercekten? bi de ''Sağlıklı Beslenin, İncelin Metabolizmanızı Canlandırın'' cd'sini mi yoksa ''Sağlıklı Zayıflamak'' cd'sini mi dinlediniz? Bunların dısında da cok guzel konular varmıs ayrıca, buradan bahseden arkadasa da cok tesekkur ediyorum :) S Sibel80

Arkadaşlar internette gezinirken buldum dr. Ozan Tunçer in kitabinı ücretsiz indirebiliyorssunuz okumadım ben de daha ama belki işimize yarar Son düzenleyen: Moderatör: 11 Ocak 2010 PamuKSekeR artık

bende bu kitabi okudum ve bence gercektende cok yararli ve dogru bir tesbit S Sibel80

nil günün pazartesi rejime başlıyorum kitabını okudum. bu kitapta önceki kitabından farklı olarak günlük kalori miktarı 1200 olsun 3 gün 1200 kalori alıp 4. gün 500gr artırın diyor böylelikle vücut yoksunluk duygusuna girip metabolizmayı yavaşlatmazmış. sporuda 3 gün 1 saat 4. gün 20 dk yapın diyor. oysakı önceki kitabında hiç kalori hesabı yapmayın tamamen bedeninize güvenin diyordu. kendisiyle çelişiyor gibi geldi bana. kitabı okuyan varmı:uhm:benim kafam karıştıkafamçokkarıştıkalori hesabıyla uğraşmak bana zor geliyor

Mesaj Linki nil gün ise her acıktığımızda yumruk kadar yiyin diyor. topraktan gelenle hayvandan gelen besinleri bir arada yemeyin diyor. ve spor yapın diyor. yalnız sporu yediklerinizi yakmak için değil bedeninizin kimyasını değiştirmek için yapın diyor. nil günün kitabından çok faydalandım zamanında ama düşünüyorum hiç bir çaba harcamadan doğuştan ince olan insanlar zayıf olacağım diye spor yapmıyor. topraktan gelenle hayvandan geleni ayırarak yemiyor. ahmet marankinin de tvde yeme konusunda aynı görüş belirttiğini duydum. bu konuları tartışalım kızlar. S Sibel80

Ben bir ara baya takıldım... Ama ya ben beceremedim yada yanlış bir şeyler var.. Kitabını da indirdim... Aslında anlatılanlar mantıklı... Şu var ki bunu yaptığımda kilo almadım ama kilo da vermedim... Bu konuyu dikkate alan ve yaşantısına geçirmiş bayanların birlikte yazıştıkları forumlarda var... S

canım o dedigin kitabı biraz anlatırsan iyi olur. ozan tuncer in anlattıgı ne işe yani nasıl faydalandın bi yazarmısın merak ettim de. spacegirl çaktırmayın aslında

Merhaba Sibell, mesajına geç cevap verebiliyorum. bu hafta pek giremedim siteye.. Ozan Tuncer'in kitabını ben okumuştum ve çok aklıma yatmıştı.. Onunla ilgili bir paragrafı da takıma ilk katıldığım zamanlarda takım konusuna yazmıştım zaten.. En kısa sürede oradaki mesajımı buraya aktaracağım. Aklına yatan, benimseyen ve uygulayan için bence ömür boyu sağlıklı ve ideal kiloda kalmanın yolunu açıklamış adam.. Ama tabi aklına yatan için. Annem için örneğin hiç de mantıklı değildi dedikleri. Benim içinse uyguladığımda sonuç aldığım bir yöntemdi. Keşke başkaları da olsa bu kitabı okuyan ve uygulayan da deneyimlerimizi paylaşabilsek. T

canım ben buradaki linkten indirmedim ama okudum yazılanları. diyetsiz kalıcı zayıflama diye google de arattır bulacaksın S Sibel80

canım hala buralarda mısın devam ediyor musun dkz ye? ben de başlıyorum inşallah. çok araştırdım gerçekten de çok mantıklı geldi bana. diyetle olmuyo spor da yapsam alabileceğim en az kaloriyi de alsam 64 65 de takıldım kaldım 4 aydan beri. benim kilolarım doğumdan kalma 75 le geldim eve 1 sene boyunca 4 5 kilo verdim ama diyet yapmadım. çok stresli bi dönemdi çok yedim galiba ama gene de bu kadarı gitmiş. bu sene şubat gibi başladım diyete ilk 1 1,5 ay 6 7 kilo verdim orada kaldım. ibre hiç hareket etmiyor çünkü beynim sürekli kıtlık sinyalleri veriyor az yesemde yediklerimi depo ediyor. ben de arada bir kaç hafta diyeti bırakıyorum sonra yeniden başlıyorum adı diyet olunca yine aynı terane... kısacası artık her sağlıklı insan gibi beslenmeyi düşünüyorum. dün denedim evet gerçekten saat 10 daki kahvaltıdan sonra saat 4 e kadar acıkmadım eşim yemek yedi ama ben aç olmadığım için yemedim. 4 de kendimi yokladım gerçekten acıkmışım canım ne istiyor diye sordum, cevap ketçap ve mayonezli makarna!!! ama yedim küçük bir tabak fazla bile geldi ve hem açlık hissi yok oldu hem de iştah. gece 12 ye kadar da birşey yemedim yiyemedim. bu çok güzel hem ağırlık olmadı hem doydum, hem canım başka da birşey istemedi çikolata bile. akşam dondurma servisi yaptım misafirlere ben o kadar az aldım ki dondurmayı en çok yiyen benimdir. bir kutusunu tek bitiririrm. istemedim. inşallah ben de artık zorlamadan kilo vermek istiyorum. sen bu yöntemle ne kadar sürede ne kadar kilo verdin? araştırdıklarımdan öğrendiğim kadarıyla ayda 2-4 kilo arası vermişler genelde. bir de acıktığında yemen gereken besinleri seçtin mi? ozan tuncer canınız ne isterse onu doyana kadar yiyin diyor ama benim yediğim mararna hiç de masum değil? bu olay biraz kafa karıştırıcı? cevabn için şimdiden teşekkürler

merhaba, nasıl benim sayemde. benden mi esinlendin. eğer öyleyse çok mutlu olurum. konuyu açalı epey oldu kimse ilgilenmiyor diye artık kapatılmasını isteyecektim.5 yıl önce tesadüfen tanıştım nil günün yayınlarıyla bunlar benim kiloya yiyeceğe diyete bakışımı değiştirdi. benim gibi herkesin faydalanmasını istedim. ben 2. hamileliğimden 7 kilo fazlam vardı ki tekrar hamile kaldım.19 kilo aldım. doğumdan sonra 80 oldum süt olsun diye yemekten. şu an 76yım. kilo vermeye başladım. ben hep doğumdan 1 yıl sonra vermeye başladım. bu ay 1 yıl olacak bundan sonra daha iyi veririm. daha önce 16 kilo 9 ayda verdim spor yapmamıştım ama şimdi yapıyorum. birde nil günün yeni kitabındı ufak tüyolar var onları uyguluyorum. faydasını görmeye başladım anlatırım isterseniz

çok dogru söylemiş bende herşey yiyorum ve doyunca kalkıyorum. biraz aç kalkmak bile işe yarıyor ve denilen diyetlerin hiçbirini hayatım boyunca yapmadım biraz kiloluyum da saglıklı olmak eeeen güzeli teşekkürler bilgilerine. S Sibel80