Kizlar bel fıtığı baslangici nedir RaskolnikovunSonyasi 🌻 tek ayak

Yani nasıl korumam lazım acaba hiçbir bilgim yok N

Bende de var ve ilerledi masa başı çalışıyordum evlenmeden önce. Dik dur, ağır kaldırma, sinir stres yapma. Bol bol yürüyüş yap.

Onlarii yapmazsam zaten cennet olur bana ama nerde

bel fıtığı olmuşsun ama başlangıç seviyesinde koru kendini ilerlemesin demek