2 elma yedim tikandim...30 dk ara ile... arkadaşlar ya şu diyeti ramazan ayına uyarlayalim.. etkili diyet sözüm yok... ne zaman ne yapalım. .. E

bende +100 anlamadım ki sporla destekliyorum.. vazgecmicem yarın da negatif yönlü bi değişklik olmazsa baska diyetlerle ilgilneceğim E

Üzülme okuyan yalniz sonuca göre başlayacak olan vardır. .. malum ramazan herkesin evde miss kokulu iftar verilirken uygulaması zor.. sen ailecek yapıyorsun avantajın var bende yalnızim... Bugün güzel sonuçlarr alalım E

merhabaaa normalde 2 gun once başlıycaktım ama böbrek taşı düşürdüm başlayamadım yarın başlıyorum hadi bakalım :) 14 gün yapıcam bu arada devam eden var mı acabaaağ

Ben de başlamayı düşünüyorum. Doğrusu bana pek sağlıklı gelmiyor ama kafama taktım vericem kiloları diğer diyetlere göre -elma olduğu için-daha mantıklı geliyor. Yani suratımız pek düşmez hatta güzelleşir diye düşünüyorum. Neyse yarın başlıyorum kızlar sizinle paylaşırım son durumu haftaya Elena-NL

şişkinlik geceden beri gecmedi bende.. evet tok tutuyor hiç açıkmadım gercekten.. E

Evet canım yesil parlak ve eksi olanlar The

Hadi bakalım inşallah canımm senin boyun uzun avantajlısın E

Kizlaaaaar bende bugun basladim hic acikmadim yaaa acikirim diyodum ama bakalim ben kac kilo vercem

kızlar pekı bu tek öğün hakkımızı herhangı bı ogunde yesek

Dünkü yemek stoklarım sahur yapmamıştim ama iftarda iyi löp löp, yemistim o mu etkiledi bilmiyorum şimdi ki iftar tikadi beni... elma yemek için rahat 2- 3 saat beklerim E

Kizlarrr 1. Günün sonucu çok guzeell Annem : 1 kg Kardeşim : 700 gram Ben : 400 gram cooookkk mutluyum ya bu diyeti hala denemeyi düşünen varsa düşünmeyi bıraksın hemen harekete geçsin başlasın.

Selam canim basladin mi elma diyetine ve netice nedir merak ettim ben ilk kez yapicam yarin basliyorum destek istiyorum cunku gorunuse gore hizli ancak zor bir diyet bayaa irade istiyor.

sebze suyunu ice biliyorsan ne mutlu sana kankim :) ama ben hayatta icemem affedersin geri cikarim herhalde ama denemekte tabikide yarar var sebzeleri tum yesem olmazmi? bu arada simdiden kolay gelsin Azra

Geçer inşallah canım E

Merrhaba ben de 2 gün önce başladım kısslar, ama dayanamadım aksam yemeği yedim ekmeksiz haftaya son yazarım uçları tatlibikiz namıdiger 'asigimasikk' :) Kayıtlı Üye 10 Temmuz 2014 19.714 17.823 27 Haziran 2015 Konu Sahibi Elena-NL #34 Aksam hiç mi yemek yenmiyoo The

Bizde iyi gibiyiz biraz aciktik ezanı bekliyoruz The

bu diyet ramzana nasıl uyarlanır ki A angel30x

Caniimm ilk önce annenin yaptığı yemekleri yemeyi kesmelisin ve sahurda gözleme yerine 2 dilim kepek ekmegiyle omlet veya haşlanmış yumurta peynir zeytin yesillik vs yemelisin cunku gozleme yagsiz yesen de tamamen hamur Yürüme konusuna gelince de ben 1 saat yürüyorum vücudu baya sıkılastiriyor ve kilo vermeyi kolaylastiriyor. Bence kesinlikle yarın 1 saat yürüyüşünü yap ve kaçamak yapma bu arada sen kaç kilosun canım E

hyr diyet dısında bir seyde yemiyorum.. iftarda kahvaltı menusu ve sonra 3 elma aralıklarla.. sabah egzersiz videosu ile 30 dk calıstım + 30 dk y. bandı + 40 dk acık alanda tempolu yuruyus daha ne yapayım? vücudum kendini benden ve sadist diyetlerimden mi koruyor acaba E

Canım sen bu aksamki iftarinizi bana anlat ben de cesaret alıp basliyim:) The

actım bak bakalım begenmezsen değiştiririm.. The

siz kaç gündür uyguluyorsunuz sonuc nasıl? devam etnek için motive edici mi? E

Bazı sorunlardan dolayı bu gün 1. gün olmak zorunda kaldı :) Olsun bayrama 4 gün var 1 kilo 1 kilodurrrrrr :) Regli döneminde aslında hiç ödem tutmam ama tartıda 71.2 yi gördüm bu sabah sanırım dönemsel yeter ki gitsin :) Sabah kahvaltım :) 08:30 1 yumurta 1 domates 1 salatalık az peynir zeytin ramazan pidesi sanırım 2 parmak kadar :) Her 2 saatte 1 elma yemem lazım :) 10:30 12:30 14:30 16:30 18:30 21:30 Bayram dönüşü Dukan diyetine başlıyorum o yüzden en azından ödemlerimi atmış olurum dimi :))))) A

Kızlar biz yine omlet peynir ve iki dilim ekmek yedik. Sonrasında 2 tane yeşil elmayı huplettik yani bugün tam 5 tane yeşil elma bitmiş oldu Bugün hiç kaçamak yapmadık günün özeti böyle kizlarrr E

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/efulim53-az-ra-diyet-arkadasligi.836056/ linki tıkla

Kızlar biz Mantarlı biberli omlet ve peynirle sahurumuzu yaptık ama canımız nesfit istedi bi kase light sütle ondan yedik tatlı ihtiyacimizi karşıladı hiç değilse şimdilik bu kadar kızlar yarın yine yazarım herkese hayırlı sabahlar

peki kizlar çok kilosu olmayanlarda işe yararmi bu diet benim 3.5 kilom varda cevap verirseniz sevinirim... teşekkurler Bademella Anne tek ayak

ben bugün başladım, kahvaltı edemedim bir elma ve yeşilçayla kahvaltı yaptım, akşam okuldan yürüyerek gelicem, 71 kiloyum 1 ayım var ve 65 e düşmek istiyorum, bu diyetle umarım gider :)

Iki haftada 10 kilo yesil elma diyeti..

Elmanın yaptığı şişkinlik gitmedi. Hiç kilo veremeyecek gibi hissediyorum E

bende başladım bugün hadi bakalım :) A angel30x

Bu konuda gercekten bir fikrim yok bilgisi olan var mı kızlaaar.

Işte yeter ki efulim53 &AzRa diyeti konu başlığı uygun mu diyet günlüklerine ekleyim E

Canım ben 4 tane yedim dün 400 gram vermisim kardeşim 5 tane yedi benden zayıf olmasına rağmen 700 gram verdi. Çok farkı var inan bana önemli olan elmaları yemek The

Canım sahurda kahvaltı türü yemezsen acıkmaz mısın? Ve ne zaman başlayacaksın? The

Eveeett kızlar nasıl gidiyor bakalım diyet The

Nasıl açılıyor ki canım The

Maşallah canımm . push ; E

Iki haftada 10 kilo yesil elma diyeti... Merhaba bayanlar bugun tam 7 gun oldu yesil elma diyettine basliyali simdilik hersey yollunda gidiyor cok sukur henuz tartilmadim ama inceldigim gozle gorunur beni goren ve heveslenen babiskom oda basladi bugun onun 3cu gunu ve 3gunde 3 kilo vermis cok mutluydu Aranizda hic elma diyettini uyguluyan oldumu? Tecrubelerinzi benimle paylasirmisiniz? Veya etrafinizda bu diyyeti uygulayan insanlar varmi? simdiden tsklerimi sunuyorum canlarim.. Kahvaltı: 1 katı yumurta 1 dilim peynir 3 adet zeytin yeşillik, domates, salatalık vs 1-2 dilim kepekli ekmek Şekersiz yesil cay Kahvaltıdan 2 saat sonra yeşil elma yiyoruz. 2 saat sonra tekrar yeşil elma. Gün içerisinde toplam 5 yada 6 adet elma yemiş olacağız. Elma yeşil Bu şekilde diyetimizi 2 hafta uygulayacağız. Haftada 5 kilo veriliyor. Tavsiye olarak elma diyetinin yanında günde 4 bardak yeşil çay ve 3 litre su öneriyorum. Not: Kahvaltı harici elmadan başka bir şey

Merhaba arkadaşlar... Ben bu diyeti önceden yapmıştım 14 günde 13 kilo vermiştim kahvaltısını yapmadım günde 4-5 elma yedi bide 1 saat 1 buçuk saat spor yaptım ve geride almadım hiç ama ben kendime 1000 kalorilik bi çizelge hazırladım dikkat ettim ne yediğime canım tatlı çektiğinde yedim ama tatlı yediysem akşam yemeğinde daha az yedim mesela. 1 kilo bile geri almadım :) Elma diyeti hayatımı kurtardıı :) Şimdi tekrar başladım 4. gündeyim kaç kilo verdim bilmiyorum ama bacaklarımda ve karın bölgemde çook belli gibii, yani ben memnunum. Başlamak isteyen varsa durmasınn! :)

Bende varim kizlar :) yarin basliyorum insallah

prenses_girl_01

Hahaha ama günde 5-6 elma kesin ye önemli olan o elmaları yiyebilmekmis çünkü yağ yakan oymus The

elmalar gercekten cooooooook büyük ben 3 kocaman elma yedim yarın için diyetin zaman aralıklarımı tekrar planlıyacagım. biraz spor yapacaktım ama tıkanıklık nedeniyle sadece uyuyacagım. yarın devam ederiz. iyi geceler E

Başka bi konu mu açmak biz ne de olsa yeşil elma diyeti ile ilginiz şimdilik kalmadı. E

Hoşbuldum :) prenses_girl_01

Canım bizde 2. Gün olumlu sonuç alamadık hatta aramızdan verdiği kiloyu geri alan bile oldu. Bırakıyoruz bizde The

selam kizlar nasil gidiyor hersey yollundadir umarim . push ; potterhead

Hoş geldin canım The

masallah kankama yillanmis sarap misali super tam gaz devam tartiya bende karsiyim bende haftaya felan tartilmayi dusunuyorum daha bendede gozle gorunur yani cevremdeki insanlar sen kilomu verdin diye soruyorlar

5 inan yenmez.. kocaman kocaman seyler yaaa... E

Herkese günaydın. Bugün.2. gun.. EVDE YURUYUS VİDEO ÇALISIYORUM sabırsızlıkla pazar gününü bekliyorum o zaman tartılacagim. .. prenses_girl_01

Bende tam tersini denemeyi planladım. .. Akşam kahvaltısı ile iftar sonra ara ara elma.. hesapladim 3 elma ancak yeniyor.. iftar ile Sahur arası kısa..20 ile 3 arası. 7 saat kahvaltı sonrası 5 saat 6 elma imkansız yenmez 2 saatte hiç. . Ben 3 yicem Bakalım nasıl olucak E

ben valla yogurt yıyorum aksam elmayla bırlıkte ve 2saatte bır elmada yemıyorum cok fazla gelıyor . push ; A angel30x

Canım bence elmayı 5e cikarmalisin bu diyette tek mantık yeşil elmayı fazla tüketmek zaten The

Yürüyüş zayıflamaya çok etkili adeta eritiyor insanı kaçamaksız bir hafta yaparak aramıza katil sende E

Nasıl gidiyor canım

hımm.. bu diyeti yazan bir kaç siteden menüde belirtilenin fazlası olmasın ama eksiği olabilir yazılmıstı.. 6 yerine 3 -4 ben 63.7 hedef pazar gunune kadar 5 kilo vermek. 40 dk yuruyus yaptım.

İftarda elmayla dayanabilcek misiniz canim Önceki

Bu diyette zaman aralığı çok önemli. Ben 40 dk 1 saat 30 dk da elma yiyecem diye oldum oldum... Sahur yapmayınca ortalama 8 ile 24 arası kahvaltı ve elma... sıkıştıramadim. ben ramazan sonrası kesin denicem.. şimdi 5 günde 5 kilo umarım iyi sonuç alırım. Katılmak istermisin E

yok hayır sadece sabah kahvaltısı sonra gun boyu elma The

Bir sorun olmaz yogurttan bence canım sana önerim elmaları küçük küçük kesme büyük parçalara böl öyle daha kolay yeniyor ☺ bide kilonu yazar mısın canım? inşallah kacamaksiz bir hafta yaparız beraber E

Aynen canım pazar gunune kadar 5 kilo versek çok güzel olur The

Canım bi iki kilo daha versem fena olmaz 2 gün sonra tatile cikcam o yuzden E

Sanırım buraya benden başka aktif olarak yazan yok yada bu diyeti azradan başka uygulayan yok keşke daha fazla kişi olsaydık birbirimizi motive ederdik The

iradenle savas canim benim hadi bakalim kolay gelsin :) M

Tabi ki de irademe sahip çıkamadım ama söz yarın başlıyorum Elena-NL

Tesk. Bugün 1. gun patates günü... iyi geçti.. yarın sebze günü.. sizden Naber E

ben yarın başlıyorum canım başarılar

yeşil elma şu ekşimsi olan dışı parlak olanlar mı arkadaşlar? Bende uygulamayı düşünüyorum ona göre markete gidince alayım:) E

Saol tatlimm :) E

Yogurdu bende düşündüm ama boşuna kalori diye düşünüyorum en iyisi bol tarçınlı yemek. Başlayınca söyle canım bide kilon kaçtı The

Hadi yaa çok üzüldüm canım The

Kuzum evde light yoğurt yok ki tam yağlı yoğurt var ondan koymak istemiyorum pek kiizzz sen zayifsin zaten nerene kilo yapıyorsun E

ins bozmasin canim ilk iki gun dayana bilirsen gerisi tikir tikir geliyor aclik bile hissetmiyorsun :)

Selam canim basladin mi elma diyetine ve netice nedir merak ettim ben ilk kez yapicam yarin basliyorum destek istiyorum cunku gorunuse gore hizli ancak zor bir diyet bayaa irade istiyor..

Meraba arkadaşlar Bu elma diyeti benim Favorilerimden birisidir hem kolay hem sonucu gayet güzel ben bi ara denemiştim ama malum devamını saçma sebepler yüzünden diyeyim getiremedim ama şimdi uslandım gitsin artık şu kilolar çok rahatsızım çook yarın başlıcam bende bazı arkadaşlar yazmış yoldaş arıyorum diye ben hazırım lütfen banada destek olun çevremde zaten kimse yok lütfen arkadaşlar şimdiden herkese başarılar sonuçlarınızıda eklemeyi ihmal etmeyin :)

merhabaaa normalde 2 gun once başlıycaktım ama böbrek taşı düşürdüm başlayamadım yarın başlıyorum hadi bakalım :) 14 gün yapıcam bu arada devam eden var mı acabaaağ? I

Diyetle ne güzel iki kilo vermiştim, sonra oruca basladım gece gece yeyip yat, akşam tümgün aç oldugun için yemeğe saldır ooof... Kısaca geri aldım ben de bugun orucu bıraktım zaten böyle şikayetlene şikayetlene hayrı kalmadı. inşallah ağustosa kadar en azından bir beş-altı kilo vericem

Tebrikler. .. Ben 163 cm kilo 63.7 idi 63.8 oldum.. Bugün fazla tüketeyim bakalım. ..58 kilo olucaz ben bundan vazgecmicem. E

Nasıl gidiyor canım? Bende bugün bu diyete başlıyorum 2 hafta yapicam d_kupcu Boy 1.60 Başlangıç:78 Hedef:58 Seyir 150

Olur canım The

merhabalar elma diyetini bende bugün başladım hadi hayırlısı 65 kiloyum gelişmeleri yazarım bugun regl başladı umarım bi etkisi olmaz W

Tamam canım 1 günü devirdik masallah bize hadi iyi

Bu konuda gercekten bir fikrim yok bilgisi olan var mı kızlaaar.. G

Canım ikimizin boyu da 157 ben 63.400düm 63 oldum. Kardeşim de 61di 60.300 oldu 3 bardak yeşil çayı da unutma tatlım The

Canım boşuna kalori değil Yoğurt elmadan daha çok yağ yakıcı bi besin Elmayla yoğurdu birlestirirsen daha etkili olur 59 kiloyum ben boyum 170 E

hedef aynı mı peki E

Slm kizlar sabah kalktim kahvaltimi yaptim daha deminde elmami tukketim birazdan yesil cayimi icecegim Yarim saatte yuruyus yaptim.. sahte_ruya

evet canim gordum ama hic bir bilgilendirme yok o yuzden yeniden bir topic acmayi tercih ettim :) diyeti uygulamis olan insanlarin tecrubelerini ogrenmek

Tamam canm bende bugün başladım beraberce destek olup verelim şu kiloları olmaz mı :)

Canım zaten 1-2 kase çorba ve salatayla doyup kalkan insanlarız ailecek o yüzden bizi fazla zorlamaz elma yemek yarın başlıyoruz birazdan sahur masası hazırlayıp bol sebzeli omlet peynir zeytin vs yiyeceğiz inşallah iftarda da 5-6 tane elma sende bize katılırsan çok güzel olur hem birbirimizi motive ederiz

allahin izniyle kurtulacagiz kankim kafani yorma kafana gore takil uygula bakalim bende arkandayim azmin ellinden hic bisey kurtulamaz yeterki isteyelim Elena-NL

merhaba kanka ben 5 günde 7 kg verdim bu diyetle dahada devam ediyorum ama tartılmıyorum şimdi vücudum ödem yapmıştır tartı fazla gösterir endişesi var ondan ötürü devamlı tartılmayı düşünmüyorum fakat elmanın faydalarını cildimde ve vücudumda sürekli gözlemliyorum çevremin dikkatini çekti cildimin güzelliği vücudumun inceldiği

Canım yogurdun içine elma doğrayıp üzerine tarçın döküp yiyebilirsin:) 3 yağ yakıcı bi aradaa E

tamam o zaman anlastık fırsat buldukca yorum yaparak motivasyonu yüksek tutalım E

Canım. Bizde nesfit kırmızı meyveli aldık ona başladık sonuçları yazarım haftaya salı başarılar The

valla ben 2 kg asla yemedim 4-5 tane yedim günde yeterli oluyor zaten abartmya gerek kalmıyor böylece elmadan sıkılmıyorsun fazla

kızlar devam eden var mı

Aaa kilolarimiz nerdeyse aynı benimde 63.4 bende günde 1 saat yürüyüş yapıyorum ben Allahtan elmayı seviyorum rahat yiyorum gelişmeleri aktaralim birbirimize canımm The

Merhaba Kızlar, Yarın bu diyete başlayacağım. Yapanlar var mı aranızda acaba? Bana yoldaş olacak kim var. Çok araştırdım, çok sağlam bir diyet ve sonuç veriyor gibi.

1. gunum bugün. Iftar da kahvaltı menüsünü uyguladım.. sadece 3 yemek kaşığı yoğurt yiyorum peynir yerine.. sorun olmaz değil mi.. kaç elma yiyebilcem bir kaç saate belli olucak beraber devam edelim The

Kızlaaaar ayol ben annemin iftar yemeklerine dayanamayıp ekmeksiz bir tabak yiyorum ama tatlı yemiyorum. Sahura kadar da 2 elma yiyorum. Bu şekilde 1 haftadır uyguluyorum ama sadece 700 gr verebildim, sanırım yürüyüş yapmalıyım. Gerçi sahurda yağsız yarım gözleme yiyorum :\ E

Eveeett kızlar iftarda 3 elma yendi şimdi 1 saat yürüyüş yapılıyor . push ; E

Haklısın tatlımm :\ sıkılaşma değil de kilo vermeyi hızlandırması açısından düşünmüştüm.. 170, 73 canım E

Yeşil elma ile zayıflama konusu açılmıştı, günde 1-2 kilo elma.. aykumru

A angel30x

merhabaaaa. ben de yarın başlıycam bakalım nasıl olucak :) ilk 2-3 gün bozmasam bari Elena-NL

Bende cumartesi günü reglim başlayınca aranıza katılcam arkadaşlar hedefim 50 kilo olmak 7-8 kilo vermem lazım inşallah bu diyet sayesinde istediğimiz kilolara ulaşırız

hayatım olur herhalde ama ne bileyim şimdi suyunu içinde sindirim kolay olduğu için metebolizzma çalışmaya devam ediyormuş sindirecek bşy olmadığı için toksinleri sindiriyormuş yakıyormuş o sebeten kanki kilo verimi dahada hızlanıyormuş valla afedersin yakında... içeceğim herhalde yeterki kurtulyım kanki şu kilolardan Elena-NL

hadi hayirlisi canim kolay gelsin bu arada bende tekrardan basliyacam carsamba ins elma insani tok tutuyor aciktirmiyor Elena-NL

:) bende yarın tartılıp başlıyorum. Regl dönemi bayrama 9 gün var :) Bakalım kaç kilo verebileceğim... Sanırım herkesin bünyesine göre değişiyor...

hımmm.. peki kardesınle arandakı boy ve kilo farklarıda aynı mı? sen 63 kilosun boyun ne kadar? olusan fark sadece elma ise yeriz E

kesinlikle tavsiye ederim cildin harbidende cok guzellesiyor son durumlari bekliyorum canim haftaya senden kolay gelsin simdiden :) Elena-NL

Canım biz sahurda normal kahvaltı yaptık sahura kadar 3 tane yeşil çayımızı 2-3 litre suyumuzu bitirdik. Ve sahuru yedikten sonra 2 tane elmayı tarçınladık yedik. Şimdi iftarda da kalan 4 elmayı sahura kadar ara ara acıktıkça yiyeceğiz. Şuana kadar bi sıkıntı yok hatta açlık hissi de yok İnşallah hep böyle devam eder Sen ne zaman başlamayı düşünüyorsun canım?

allahin izniyle kurtulacagiz kankim kafani yorma kafana gore takil uygula bakalim bende arkandayim azmin ellinden hic bisey kurtulamaz yeterki isteyelim Elena-NL Üye Kayıtlı Üye 30 Mart 2015 522 205 37 18 Nisan 2015 Konu Sahibi Elena-NL #11 Slm kizlar sabah kalktim kahvaltimi yaptim daha deminde elmami tukketim birazdan yesil cayimi icecegim Yarim saatte yuruyus yaptim.

Katıldım öyleyse E

hosgeldiniz. ben 64 oldum elma bana yarıyor çok sinirlendim. ramazanda olmuyor bu diyet zamanlayamadım. pazar gününe kadar 58 olmam gerekiyor. 5 günde 5 kilo diyetine geciyorum. formu takıp edicem. yaptıgım sporları yazıcam. üzülerek takımdan ayrılıyorum. kalbim seninle efulim53.. takıpteyim seni. E

Kızlar bizim elmalar çok iri 3 tane yemistik şimdi 1 tane daha yiyoruz sanırım sahura kadar 1 tane daha yiyip 5 tane ile kapatiriz Elma olayını çünkü aşırı büyük bakalım sahura kadar gelişmeleri yine yazarım The

Saskinliktan yanlış yazmışım ya diyet olacaktı o E

hadi bakalım kolay gelsin o zaman ben yeşil sebze suyu detoksu ile renklendirmeyi düşünüyorum sonuçta deniz seki daha fazla yiyerek günde 3 bardak sebze suyu içip 2 ayda 15 kg vermişti benim 20 kg daha vermem gerekiyor dolayısıyla sebze suyu ile deneyeceğim ve umarım başarılı olurum hergün yazıp nasıl beslendiğimi anlatacAğım sebzelerimi alıp hemen başlamayı hedefliyorum ama muhtemelen pazar günü başlarım sebze suyuna Elena-NL