Gün içinde neler yedin peki.. bu arada tebrik ederim azmini.. S

böyle "sağlıklı beslenmeliyiz, yaşam tarzı haline getirmeliyiz" gibi cümleler dile kolaymış gibi gelse de benim başka çarem yoktu. Çünkü kendimi bildim bileli bir sene 34 bedensem 2 sene sonra 40 olabilirim sık sık kilo alıp veririm ve anladım ki şok diyetler bana göre değil. Proteinle beslenmeyi sevdiğimden sadece sporla vermeye kalkışmak da beni inceltmedi sadece derli toplu bir şüşko oldum:) Derken oturdum bana nelerin kilo aldırdığını düşündüm; abur cubur severdim tamamen bıraktım, akşam 7 den sonra asla yemek yemedim, yağı kesmedim sadece güzel yağlar yedim. Sordum kendime geç saatte yemeyi ömür boyu bırakabilir miyim? evet hamburgeri bırakır mıyım? hayır ama haftada bir kez yersem sorun olmaz. Tabi detokslar da işe yaradı. derken şimdi 36-38 bedenim yine haftada 3 kilo alabiliyorum dağıttığımda ama bir sonraki hafta vicdan çorbamı yapıp çözüyorum olayı:) fikirdelisi

Güzel vermişsin tebrikler:) kavun kokusu Buraya reklam

ne kadar sürede verdin bu kiloyu? yaptıgın detokslar neydi? M Motherofdragon