Evet en berbat Nazi kampıymis sanırım. Çizgili Pijamalı Çocuk da beni çok etkilemişti. Önce kitabını okudum sonra filmini izledim. Ikisi de çok iyiydi. Hayatta bir amacımızin olmasi gerçekten çok önemli, tutunacak bir şeyler olmalı mutlaka

Ara 2: Yarım Şam tatlisi 2 kurabiye Kahve Mikan

Ben de öyle hepinizi çok özledim ve daha fazla ayrı kalamadim

Teşekkürler

Anda kalmak için aldığım en güzel tavsiye "nefese odaklanmak" olmuştur. Nefes bizi, bedenimizi bu dünyaya bağlayan, burada tutan şey. Bilinçli farkındalığımı şu ana getirmek istediğimde nefesime odaklanıyorum. Zihnimi nefes alış-verişime odaklıyorum. O zaman yapraklara, bedenime, hislerime, düşüncelerime, insanlara yabancılaşmadan ama onların içinde de kaybolmadan 'an'a dönebiliyorum.

Ben en çok instagram kullanıyorum. Ekran süresi bana da sökmedi. Telefonu yanımızda bulundurmamamız lazım. İster istemez elimiz gidiyor. Mümkün olduğunca uzak yere koyalım.

1- Düşüncelerine çok fazla yüz vermezler. 2- Duygularından uzak durmazlar ya da onları inkar etmezler. 3- Her şeyin gelip geçici olduğunu bilirler. 4- Belirli bir zamanda sadece tek bir şeye odaklanırlar. 5- Günlük görevleri farkındalıklı anlara çevirirler. 6- Meraklı olmaya çalışırlar. 7- Dışarı çıkar ve doğanın güzelliğini kucaklarlar. 8- Yedikleri her lokmanın tadını çıkarırlar. 9- Okurken yavaşlarlar ve bilgileri içselleştirirler. 10- Kontrol etmeden ya da yargılamadan aktif dinlerler. 11- Çalışırken düzenli mini aralar verirler. 12- Kendi kendilerine gülerler. 13- Yaptıkları şeye odaklanırlar. 14- Var olan inançlarına meydan okurlar. 15- Bedenlerini beslerler. hepsi ayrı ayrı üzerine saatlerce konuşulacak başlıklar. şöyle bir göz attım kendime mevcut olanları işaretledim

Yapma değil piknikte idik. Kendilerine nescafe yapmak için kaynar su satın almaya gitti termosa. Yanında oğlum da vardı. Bende nescafe içemediğim için bana da kahve getir dedim. Market uzak elinde sıcak kahveyi getirmedi işte. Ona göre basit bir şey bu evde içerim gibi düşünüyor belki de. Evde de kahve yapmaz ama hep ben yaparım. Makinede bir kez öğrettim gibi oldu sonra bıraktı. Ve beni şöyle manipüle etmeye çalışıyor sen kahve içmeyi seviyorsun birlikte içmeyi seviyorsun o yüzden kendine yaparken bana da yapıyorsun. Teflon gibi yani iyilik de yapsan üstüne almıyor kendin için kendin zevkin için yapıyorsuna getiriyor. Manipüle ustası. Geç olsada anladım işte. Geçmiş 16 sene galiba çok safım daha yeni anlıyorum çoğu şeyi. Evde ben ona yapmıyorum şimdi hadi yap ikimizde içelim diyorum yine yapmıyor. Çünkü sınırını koruyor bir kere yapsa hep isterim diye yapmıyor. Bak yıllar önce bir 10 sene olmuştur. Başka kahve makinem vardı cilve naz kahve istedim tam yapacak gibi oldu ikna oldu sonra dedi ki bir yapsam hep istersin dedi yapmadı. Yani onun sınırları 16 yıldır hep vardı. Ben hiç sınır çizemedim. Dediğin gibi artık bende verecek bir şey kalmadı. Gittiği yere kadar yani. Ya herro ya merro.

Ya varya yapı ile da alakalı. Mesela bir arkadaş vardı. Mutfak dolabında rafa ulaşamıyorum diye eşini çağırırdı kızın boyu da ufaktı biraz. Ben olsam direk sandalye tabure birşey ile alırım yani. Hem adamı motive ediyor aslansın erkeksin ben yapamıyorum gibisinden. Haa benim boyum uzun olduğu için ona da gerek kalmıyor uzanıp alıyorum en kötü. Gerçi biraz koca ile de ilgili. Yetiştiği ailedeki anne figürüyle de ilgili. Mesela kv her işe kendi koşar. Eşim mesela rahata alışmış bana evlenmeden güya şaka ile boyun uzun perde bile asarsın demişti edepsiz. Yani bana ihtiyacın yok gibi işine geliyor mesela benim her şeye koşabilmem becerebilmem.

Nasıl bir challenge olacak bu? Canım seni gördüğüme sevindim bu arada. Kısa sürede döneceğini biliyordum

İnşallah gider, gıcık oldum

Martın muhtemel son soğuk günü Eklentiler AE7229CE-A0E6-47E7-B13B-999C12C760BE. jpeg 182,4 KB · Görüntüleme: 48

İnceledim çok güzelmiş ya ordan bakayım artık yaparken de teşekkürler

Nisan ayında başladığım yeni beslenme düzeni sayesinde 2 buçuk ayda 6 kilo vermiştim. Şu an memlekette anne yemeklerine maruz kaldığım için tekrar kilo aldım. Tartı yok umarım verdiğim tüm kiloyu geri almamisimdir. Kilo verdiğim için gardırobumu yenilemistim. Ama yeni kıyafetlerim güzel duramamaya başladı yine. Yarın tekrar sağlıklı beslenme rutinime geri döneceğim. Yarın yediklerimi buraya yazacağım. Bir kere başardım yine başarabilirim

aslında acele acele baktım. derine insem muhtemelen maddeler azalacak gibi

15- Bedenlerini beslerler. Kişisel bakım konusunda asgari düzeyde bir şeyler yapıyorum. Çok eksiğim. Sağlıklı beslenme konusunda da yetersizim maalesef.

Kasım ayı değerlendirme: 1-Temizliği tamamla 2-Ayın kitabı:Çocuğunuza sınır koyma 2 3-Telefon kullanımını sınırla(günde 2 saat). 4-Sağlıklı beslen. 5-Günden 2 lt su iç. Yılın en verimsiz aylarından biri oldu

Tavsiyenizi uygulayacağım, teşekkürler

Disil enerjiyi araştırırken o zaten var olan enerjiyi ortaya çıkarırsınız diye birsey okumuştum ve kadında da erkeklerde belli seviyelerde disil ve eril enerji mevcutmus öğrendikçe dengelemek bize kalıyor. Ama tabi araştırıp öğrendikçe keşfetme fırsatımız oluyor. kitabı da okumak isterim.

olurr çok sevinirim:) verimli bir hayat için her şeye varım:)

Her yeni deneyim yeni bir pencere açıyor hayatımıza, yeni bir bakış açısı kazandırıyor. Biz iyi olmazsak kimseye bir faydamız olmaz gerçekten de, kendimize gereken değeri önce biz vermeliyiz

Teşekkürler sorumluluk bilincim yüksektir

Aha bu sefer de dırdırcı oluyorum ama kimin umrunda. Yaşasın dırdır

Eline sağlık

Teşekkür ederim elecda Evet meditasyon denemeye niyetim var çocuklardan fırsat bulabilirsem

2- Duygularından uzak durmazlar ya da onları inkar etmezler. Aslında benim sorunum duygularımdan uzak durmak ya da inkar etmek değil onlarla da fazla yüz göz olmak. Olayların içindeyken olayları doğru perspektiften göremiyoruz. Aynı şekilde duyguların içinde boğuşurken de onları doğru algılayamıyoruz. Duygularla da aramıza çok değil ama hem yanmayıp hem donmayacak kadar mesafe koymalıyız bence hayatı doğru algılamak adına.

Canımsınnn

Teşekkür ederim 2 gündür yazmak gerçekten çok motive etti bakalım devamı gelecek mi

13- Yaptıkları şeye odaklanırlar. Konuyu açma sebebim buydu zaten. Odaklanamıyorum, kafam çok dolu ve dağınık. An'da kalamıyorum. Huzursuz hissediyorum.

Ne güzel anlatmışsın Sen bu işi gerçekten çözmüşsün, olayları, düşünceleri ve duyguları olduğu gibi kabul etmek gerek, savaşmamak gerek, salıvermek gerek bazen. Beni az çok tanıdın artık, sıradan anları özel kılmayı sevdiğimi biliyorsun, özel bir çabayla bunu yapabiliyorum ama artık senin gibi içselleştirmek istiyorum. İnşallah başarabilirim

Ben ışıltılara, hanimeli kokusuna, yagmur sesi ve akabinde toprak kokusuna ekstra bağımlı biriyim.☄ Mesela gece olunca yaz kış farketmez terasta karşımda yanan ışıklarla oluşan manzarayi izlerim. Kahve bira salep sarap vs. o an ne istiyosam icecegim eslik etsin kendimi dinleyip dusuneyim. Bazen o ortamda telefonda bi arkadasimla dertlesirim bazen misafirimle otururum bazen tek olurum. Her durumda ambiyansı kaçırmam enerjim yükselir. Yeşilliğin içinde yurumeyi oksijeni icime cekmeyi severim. Bunun için illa orman turevlerini aramam imkan varsa giderim yoksa evin civarinda ağaçların yoğun olduğu parka gider yururum. Inanilmaz iyi gelir. Kavgalarimi olumsuzluklari yada pozitif olan herseyi kafamda ya bitirir ya yasarim. O yuruyuslerde verilir en iyi kararlar. En sevdigim terapi seklidir. :) Gece sahilde yururken dalga sesindeki ritmi dinlerim bi yandan esimi. O anı yasamayi o anı kaçırmadan keyif almaya bakarim. Bazen aglamak da iyi gelir. Mutlu yada mutsuz oldugum bi durumda. Rahatlatir ferahlatir. Agladiktan sonra yuzumu yikarim biraz suslenip hayata devam ederim daha güçlü hissederim. Bi de ailemi sevdiklerimi mutlu etmek çook keyif verir. Ozel gunde ya da herhangi bi zamanda sevecekleri ufak da olsa bi hediye almak, onlar icin guzel bi yemek yapmak yüzlerinde gördüğüm sevinçli ifade.. Hayatta var olmanin daha dogrusu yasamanin temelinde sahip oldugun ruhu anlamak ve ruhun isteklerini karsilamak var bana gore. Herkesin zevki ve rengi ayrı gerçekten. O yüzden hepimiz bir taneyiz dunyada..

8 e geçti. Kritik sınıf. İnşaallah bu olaydan ders alıp önüne işine bakar. O yönde yol alacağını görüyorum İnşaallah. Şer görünen şey bize hayır olacak. O okulda hem 3. sınıfa geçen oğlum var. Ona da deneme sınavında hallettiği madalyayı vermemişti. Diğer 2 lere de vermedi. Üzüldü çocuğum. Bu sene değil de, seneye 1. sınıfa başlayacak oğlum da var. Bakalım... Eden buluyor. Ben buradan görüyorum da, o görmüyor o haksızlığın ondan çıktığını. Rabbim büyük.

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. Düzen, tahmin edilebilirliği beraberinde getirdiği için insana konforlu bir alan sağlıyor, kaosu önlüyor. Düzen anlamında yaptıklarım son bir yıldır arada raydan çıksa da genellikle şu şekilde: -Temizlik rutini: Temiz bir ev beni mutlu ediyor ama sürekli temizlik yapmak benim tarzım değil. O yüzden kendimce haftalık bir plan yaptım ve genellikle onu uyguluyorum. -Yemek listesi: Haftalık menü oluşturup Pazar alışverişini ona göre yapıyorum. Her gün ne pişireceğim derdim olmuyor. -Kıyafet kombini: Bu sene evden çalıştığım için tam uygulayamasam da geçen sene beni çok rahatlatan bir uygulama. Pazar günü 5 günlük kombin yapıp askılara asıyordum. Sabah ne giyeceğim derdim olmuyordu. -Oyun rutini: Gün gün oğlumla yapacağım etkinlik ve oyunları listeledim. Bugün ne yapsak diye düşünmüyorum.

İkinci dünya savaşı konulu filmler beni çok etkiliyor, izledikten sonra bir süre etkisinden cikamiyorum

Kasım ayı hedeflerim: 1-Temizliği tamamla. 2-Ayın kitabı:Çocuğunuza sınır koyma 2 3-Telefon kullanımını sınırla(günde 2 saat). 4-Sağlıklı beslen. 5-Günden 2 lt su iç.

Kahve+kurabiye saati Eklentiler DB154351-E678-466C-A24F-0F52B6B6BCAB. jpeg 142,5 KB · Görüntüleme: 54

Dırdır gibi değil toplantı yap bol bol Ben yetişemiyorum bugün şunu şöyle yapmışsınız neden şu niye burda kaldı vs vs net cevap versin Bazen annesi gibi davranmamizi bekliyorlar yada evlenince rahatlık mi geliyor anlamadım

1-Düşüncelerine çok fazla yüz vermezler- en büyük hatalarımdan biri bu benim. Modum azıcık düşse alarma geçiyorum. Neden böyle düşünüyorum, neden böyle hissediyorum?Niye hep böyleyim? diye kendimi sürekli yargılıyorum. Sanki hep böyleymişim gibi. Üzerinde durunca küçük sorunlar da olduğundan büyük görünmeye başlıyor. Düşüncelerime bu kadar yüz vermemeyi, bugün de böyle olsun, geçecek demeyi öğrenmeliyim.

Mikancım konun hayırlı olsun

Sevinirim Mikan

kitap okuyup, kitaba dair küçük bir etkinlik yaptık bugün. Oğlumun öğretmeninden esinlendik. Okulda her gün bir kitap okuyup etkinlik yapıyorlar. Ben de en azından boş günlerimde yapmak istiyorum. Güzel bir paylaşım ve anı oluyor Eklentiler F07892D3-5E83-47B7-9753-FCB30D95B42D. jpeg 207,6 KB · Görüntüleme: 56

Babam der ki, Suçu toplum hazırlar, fert işler. Aynı mantıkta iki cümle...

Aslında zaman dediğimiz kavram küçük 'an'lardan oluşuyor, biz birşey yapmak için koca koca saatleri beklerken. Bir bakıyoruz, o koca saatler hiç gelmemiş. Teoman'ın bir şarkısında söylediği gibi, Nasıl oluyor, vakit bir türlü geçmezken Yıllar, hayatlar geçiyor. Dediğin gibi Mikan ım, bugün bende oğlanlar telefon diye tutturmasınlar istediğimden, çoğu zaman sakladım. Zaman bereketlendi sanki. Girince aslındq hiç alakam olmayan şeylere de bakıyorum gerçekten. Bu telefonu bırakma işini daha çok yapmalıyım.

Güzel bir kitap okumaya doyamıyoruz biz de

Ben, bana dikte edilenlere önyargılı olabiliyorum. Bir de şöööyylee mükemmel, böyle güzel denilen kitaplara bir önyargı oluştu. Ergen zamanlarım demek ki. Ondan şu Dünya klasiklerinin hepsini okumadım. Birde çeviriler çok "Ali ata bak." seviyesiydi. Bumuymuş klasik dediğim olmuştu. Ondan Mikancım, sen hangi yayınevinin çevirisini beğendin? Merak ettim şimdi Sefilleri. Kütüphaneden alma fırsatı bulursam okuyayım. Babam atasözlerini, özlü sözleri, fıkraları, menkıbeleri çok kullanır. Sohbeti eğlenceli ve düşündürücüdür gerçekten. ❣ Yorumun için de ayrıca teşekkür ederim.

merhaba, üyeliğinizi dondurmuşsunuz, mesajımı görünce özelden yazabilir misin bir challenge yapsak beraber

Bugün modum yine düşüktü. Yine duygu ve düşüncelerim sahnedeydi. Ve onları yine istediğim gibi yönetemedim. Tülay Kök'ün modlar videosuna denk geldim. İşler ters gittiğinde Çocuk moduna dönmekten bahsediyordu. İçinde bulunduğum durumda tam da bunu yaptığımı fark ettim. Çocuk modum devredeydi. Bunun üzerine derin düşünmem lazım. Çünkü özellikle eşime karşı bu moda çok fazla giriyorum. Eskisi kadar çok değil ama yine de çok..

Çocuklarınız sizin çocuklarınız değildirler. Onlar kendi özlemini çeken Hayat'ın çocuklarıdır. Sizin vasıtanızla gelirler, ama sizden değil, Sizinle birlikte olsalar da, size ait değildirler. Onlara sevginizi verebilirsiniz, ama düşüncelerinizi değil, Çünkü onların kendi düşünceleri vardır. Onların bedenlerini barındırabilirsiniz, ama ruhlarını değil, Çünkü onların ruhları sizin rüyalarınızda bile ziyaret edemeyeceğiniz yarının sarayında yaşar. Siz onlar gibi olmaya çalışabilirsiniz, Ama onları kendinize benzetmeye çalışmayın. Çünkü hayat geriye doğru gitmez ve dünle oyalanmaz. Siz, çocuklarınızı canlı oklar olarak ileri fırlatan yaylarsınız. Okçu, sonsuz yoldaki nişan yerini görür ve okunun hızla uzağa gitmesi için tüm kudretiyle sizi büker. Okçunun elinde büküldüğünüz için sevinin; Çünkü O, uçarak giden oku sevdiği kadar, Sağlam duran yayı da sever... Halil Cibran/Ermiş

Şönil vardı evde aslında ama oynar göz almam lazım yaratıcı fikirlerin var ne güzel Ben de seviyorum uğraşmayı ama çok detaylı yapamıyorum

uçaklarda denir ya oksijen maskenizi önce kendinize takın diye, her işte öyle olmak gerek aslında :)

Ben de ayrı ayrı yazacağım her bir madde ile ilgili. Kendime değerlendirmeye başlayayım. Çoğu var sen de, üzerinde çalışılacak az madde kalmış ne güzel Mikan

Mikancım seni tekrar gördüğüme çok sevindim

Kaçıncı sınıftı?

Evet öyle bir durumda var Yine her işi biz yapsakta Mesela direk işe dalmamayi öğrendim. Bir yerim çarpar mı dikkat edeyim diye düşünüyorum Bir kadın da Mesela yıllar önce param olsa da kocamdan para istiyorum demişti o zamanlar tuhaf gelmişti şimdi mantıklı geliyor herseye yetişmek zorunda değiliz.

Aynı fikirdeyim. Şunu fark ettim: kendime sosyal medya yasağı koyunca, pintereste dalıyorum pintereste de bakmayacağım deyince telefondaki fotoğraflara bakıyorum yani illa ki bakacak bir şey buluyorum resmen bağımlılık Ama bu zinciri kıracağım çok kararlıyım bu sefer

anda kalabilmek için farkındalığımızın yüksek olması gerekiyor. verimli rutin, minimal yaşam kadınlar kulubünde mevcuttu. üçüncü basamak olan farkındalık eksikti. bence çok yerinde oldu. minimalistlik ve verimli rutinler sayesinde bazı farkındalıklarımın arttığını düşünüyorum. bol bol paylaşımlı ve farkındalıklarımızın artığı bir topik olur umarım

Hayırlısı canım. Olur olur gider. Bunlarla olgunlaşır benimki. Aklını başına alır. Malum ergen vs. Derslerine asılır belki. Daha farkına varır inşaallah. Özel ders veren, alanına hakim matematikçi bir arkadaşım beni kahveye çağırmıştı. Kızımı da götürdüm. Hocası, kızıma ne tavsiye edersin dedim. O da çok güzel yol gösterdi. Kızım olumlu anlamda etkilendi. Güzel insanlarla muhatap edip, ona bir plan çizeriz inşaallah.

Salon bitkilerini seviyorum hani ağaç gibi olanlar çok güzel bir hava katıyor. Ama çocuklar küçük diye alamıyorum parçalarlar yoksa Mikan

bir gün bir arkadaşımla oturuyorum konu ıradaye, şükre, farkında olarak yaşamaya geldi. bana baş parmağımı bükmemi söyledi. büktüm. karışına tut ne görüyorsun dedi. tabiki gördüğüm şey 4 'tü. dört dedim. doğru ama dedi bidaha dikkatli bak dedi. baktım yine orda duran dörttü. devam etti. bardağı tut dedi tutamadım, fincanı dedi... yok olmuyordu. kaşık dedi, peçete dedi, çantandan kalem çıkar not al dedi. çıks olmuyordu hiçbirşey. baş parmağım olmadan olmuyordu olması gerekenler... şimdi ne görüryorsun dedi. sustum ve düşündüm derin derin. ve benim bir baş parmağım vardı ve onun farkında değildim.. ne çok işe yarıyormuş meğer.. canım parmağım

Aynen, her zaman yakalamak bende de mumkun olmuyor kafam dolu oldugunda yada bunlari dusunemeyecek kadar mesgul oldugumda. Ama medite olma hallerimi hayat rutini olarak algiladigim icin 3 gün aksatsam onlar kendini hatirlatiyor. :) Belki sen de boyle deneyebilirsin. Yemek yemek gibi temele alirsan yapmaktan en cok zevk duydugun seyleri, rutin hale gelir boylelikle kacirmazsin anlari. Bu arada cok cici bir konu acmissin, ilk defa kendime iyi gelen seyleri yaziya dökmüş oldum ve bundan keyif aldim, buna vesile olduğun icin tesekkur ederim, bir sürü pozitif enerji yolluyorum sana ☺

Hayııırrr boşuna çooookkkk çok ısrar etme. Kırıldım. Bir de aynı sefa o çiçeğin adı ama söylemem. Ayrıca Rabbimin çoookkkk şifalı bir bitkisi. Hele ki cilt için. Kozmikbakım a tıktık

aşk olsun ben biliyorsundur diye demedim Çiçeğin adını bilmiyorum kavs-i kuzah Neler oluyor hayatta, bir de şu rüya gerçek olsa ☺ Anneler

Bu düşünce karmaşası bende çok oluyor. Olmadık zamanlarda alakasız şeyler düşünerek zihnimi gereksiz yere meşgul ediyorum. Mesela sınıfta hocanın anlattığı dersleri dinlerken, önce konu üzerine birşeyler düşünmeye başlıyorum daha sonra, konuya benzer şeyler daha sonra, konu ile alakası olmayan şeyler derken bir duruyorum sonra diyorum ki ben bu düşünceye nerden geldim ya diyorum. Kafam çok karışıyor. Konun hayırlı olsun

Ah zerre aynı ben de öyle

Ben Instagram uygulamasını sildim ve gerçekten telefona ilgim azaldı. Ama burayı bırakamıyorum

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. 7-Bir bakım rutini oluşturun. 8-Yoga, meditasyon yapın ya da günlük tutun. Tefekkür edin. 9-Değerlerinize uymayan kişileri sosyal medyadan takip etmeyin. Minimalist yaşama merak sarınca yaptığım ilk işlerden biriydi sosyal medya hesabımdan merak etmediğim, hoşlanmadığım, herhangi bir bağ hissetmediğim kişileri silmek. Şimdi ise sosyal medya uygulamalarını da sildim telefondan. Çok da iyi oldu. Sürekli uyaranlara maruz kalmak gerçekten yorucu, özellikle gece uykusunun kalitesizliğinden bunu anlıyorum. 2 gündür kendime şu telkinde bulunuyorum: Akıllı telefonum olmadan önce ne yapıyordum? Ve elim her telefona gittiğinde bunu hatırlayıp telefonu yerine bırakıyorum. 2 gündür daha güzel uyuyorum. umarım bunu devam ettirebilirim.

Evet ben de aynı şekilde düşünüyorum verirsin bence seni istikrarlısın

kesinlikle katılıyorum.

Teşekkür ederim Yazarken aklımda özellikle sen ve yazıların vardı. Hani hep diyordum yazılarından yayılan bir huzur var diye hah işte tam da onu arıyorum yarın mesajını okumayı iple çekeceğim

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. 7-Bir bakım rutini oluşturun. Bu konuda özel neredeyse hiç bir şey yapmıyorum. Yüzümü sabunla ya da jelle yıkayıp krem sürmek dışında özel bir şey yapmıyorum. İçimden de gelmiyor. Ürün araştırıp kendime uygun bir şeyler bulmalıyım ama şu an ilgi alanıma girmiyor desem

Yeni bir aya başlarken yapılacak 10 şey: 1- geçmiş ayın değerlendirmesini yapın. 2-yeni ay için 1 hedef belirleyin. 3- planlarınızı ve notlarınızı yazın. 4-derin temizlik ve eleme yapın. 5-yeni ay için bir kitap seçin. 6-bütçe planlaması yapın. 7-kendinize önemli sorular sorun. 8-cüzdanınızı temizleyin. 9-randevularınızı programlayın. 10-ailenizle ve arkadaşlarınızla buluşmalar planlayın. 11- sahip olduklarınıza şükredin. (11. Maddeyi ben ekledim:)

Çok şükür Şubat ayında bir kitap bitirmiş oldum: Çocuk Kalbi Ne tatlı bir kitaptı. Çocuklarım için saklayacağım Mikan

Kitap okuyan biriyim zaten bu çok iyi oldu ilk firsatta alıp okuyacağım. Çok teşekkür ederim

Çok teşekkür ederim. Yorumunuz mutlu etti

Tek tek değerlendiriyorum her bir maddeyi, neredeyse hepsinde sıkıntım var

Büyük oğlumu etkinliklerle büyüttüğüm için hala benden bekliyor küçük oğlanı öyle alıştırmadım hatamdan ders aldım o kendi kendine daha iyi zaman geçiriyor. Hayır ben de insanım aklıma yeni fikirler gelmiyor gelse de malzeme sıkıntısı oluyor, bi salın beni artık Eklentiler 44A858DC-F6C2-42F2-8BDD-B67A262C9929. jpeg 166,1 KB · Görüntüleme: 61

Cok duygusal biriyim. Artik kendimden sıkıldım. 2021'den itibaren dedigin gibi olmaya karar verdim. Duygusuz degil belki ama duygusuza yakın bir sey olacagim artikin. Üzülmemek ve beklentiye girmemek adına.

Bir idam mahkumunun son gününü de oku. Sefiller kadar olmasa da o da güzel.

kavs-i kuzah siteye bayıldım hemen bir etkinliği yaptık büyüğe de yengeçli yaptık, çocukların da hoşuna gitti ben de keyif aldım valla tekrar teşekkürler Eklentiler DBF0A880-E204-4135-B6A3-D79959A3FD8F. jpeg 118,9 KB · Görüntüleme: 61

MERHABA BEN DE KATILMAK İSTERİM, EKRAN SÜREMİ KISITLAMAYA NİYET ETTİM.

Hayatımızda Gerçekte Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. hayatımızda gerçekten önemli olan ne? Mesela hep deriz huzur, sağlık, mutluluk... lakin huzursuzluk çıkarmak için her fırsatı değerlendiririz. Sağlığımızın kıymetini onu kaybetmeden anlamayız. Bu şekilde mutluluğu kovalar dururuz. Bunlar en temelleri.. Doğruluk, dürüstlük bizim için önemlidir mesela ama bir arkadaşımızın en ufak hatasında ne kadar dürüst biri olduğuna bakmadan sileriz, çıkarırız hayatımızdan. Mesela yardımseverlik olmazsa olmazımızdır ama eşimiz bize yardım ederken bir şeyi gözden kaçırır, o an ne kadar yardımsever bir eş olduğu aklımızın ucundan bile geçmez. Önce değerlerimizin farkına varmamız, Sonra da o değerler doğrultusunda seçimler yapmamız gerekiyor. Özellikle çocuklarımıza rehberlik etmenin en güzel yolu bu

Ekim ayı hedeflerim: - Yemek planı yap. Pazartesi- salı: çorba makarna salata Çarşamba: et/tavuk vs. Pilav Perşembe: dışardan ya da buzluktan pratik şeyler Cuma: sebze yemeği pilav Cumartesi-pazar: baklagil pilav salata -haftalık kombin ayarla. Alışveriş yapmam lazım pantolon hırka vs. İhtiyacım var. -her hafta bir odaya odaklan ve temizle. - oğlumun doğum günü için hazırlık yap. -ayın kitabı: çocuğunuza sınır koyma -çocuklara vitamin başla. - akrabalarını ara

10- Kontrol etmeden ya da yargılamadan aktif dinlerler. Hayatımın bir döneminde konuşulanlara asla odaklanamıyordum. Sürekli karşımdakine 'hıhı, evet, haklısın' diyormuşum farkında olmadan Sonra çok yersiz bir yerde arkadaşıma bu konuda haklısın dediğimde ne diyorsun mikan ne haklı olması demişti. Şu an ise yargılamadan, kontrol etmeden ve kendimi vererek dinlediğimi düşünüyorum. Dinleyemediğimde dalmışım tekrarlar mısın diye sorabiliyorum. Eski katı kurallarım da yok. Her şey mümkün bu hayatta, kolay kolay kimseyi yargılamıyorum bu sebeple.

Bugün yapmaya niyetlendiklerim: -Çocuklarla en az yarım saat kaliteli vakit geçirmek. -Kitabımdan en az 2 bölüm daha okumak. -2 lt su içmek. -Evi süpürtmek. -Evi silmek. -Küçük WC yi yıkamak. -Banyo paspaslarını yıkamak. -Yemek yapmak. -Çocukları yıkamak.

sudem34 mesela şey diyor kadınlık içgüdüseldir dışarda elde edilen başarılar onu beslemez. Kariyer sahibi zengin bir kadın olmak güçlü kadın demek değildir diyor. Ama toplumun maskelenmiş kadın portresi altında içgüdülerimizi duyamaz olduk ve de dişiliğimizden uzaklaştık diyor. Ama aklımdan seni geçirdiğim bir bölüm vardı evde mutfak çok önemlidir diyor mutlaka kendi yemeğinizi kendiniz yapın hele de fırında da kek varsa o evde huzur vardır diyor aklıma bir gün önceden ne yemek yapsak diye düşünen sen ve ben geldi

Hepimizin öyle dönemleri oluyor umarım en kısa zamanda feraha çıkarsınız Gerçek anlamda anda yaşayanlar bebekler ve küçük çocuklar, belki de ondan daha kolay oluyordur. Rica ederim, birilerine faydam dokunuyorsa ne mutlu bana Az seçilen yol kitabını da tavsiye ederim, her cümlesi altı çizilesi bir kitap..

Baban Bilge adammış Sefiller'i okuyorum cümleler hep paylaşmalık çok sevdim

Ne kadar uzun zaman olmuş yazmayalım. Geçen ayın hedefleri yarım yamalak gerçekleşti. Belirlediğim kitabı bile okuyamadım. Fiziksel ve ruhsal sağlık anlamında Eylül ayında dibi gördüm bence. Çocuklar da sağlık olarak tam toparlanamadı. Okula başlamam çok iyi geldi ama. Büyük oğlum da okula başladı. Severek gidiyor çok şükür. Çok güzel etkinlikler yapıyorlar. Öğretmeninin enerjisine hayranım. Biraz sorumluluklar altında ezilmiş hissediyorum. Ruh halimi dengede tutamıyorum. Gelgitliyim sürekli. Eylül ayı böyle geçti. Şimdi sıra ekim ayı için niyetimi almakta

Ara 1: Türk Kahvesi 2 adet kurabiye Mikan

Sevgili öğretmenlerim, özellikle sizden bir konu hakkında yorum istiyorum. Diğer arkadaşlar da fikirlerini söylerse sevinirim çünkü gidip öyle müdüre dalacağım. Okul 1.2.3. sü sizlerde nasıl seçildi? Ben kızımın haksızlığa uğradığını düşündüğüm için rahatsızım da. Anlatayım hemen. 1. dönemin notları hiç dikkate alınmadan yani -bana göre olması gereken- 1. ve 2. dönemin not ortalaması hesaplanmadan, sadece 2. döneme dayalı "okul birincisi" seçildi. Okul birincisi 6. sınıftan Okul ikincisi ve üçüncüsü 7. sınıflardan seçilmiş oldu. Sizce yapılan seçim doğru mu? Her sınıf kendisiyle yarışmalı değil mi? (Yani 8'in 1.2.3. sü gibi) Sadece 2. dönem notuyla yıl sonu derecesi belirlenir mi? Bu arada 1. dönem de dereceye girenlere hiçbirşey de verilmedi. Çıkarılıp tebrik edilmedi. Eğer madem dönem olarak düşünülürse bu yine haksızlık değil mi?

hayırlı olsun mikan topiğin

Podcastleri yine aynı fikirdeyim. Konuyu çok dallandırıyor. Anlattıkları güzel ama çok uzatıyor Kütüphanede yok sanırım internetten bakmaya çalıştım.

Bir şeyi herkes seviyorsa bende soğurum açıkçası. Ama klasikler için geçerli değil bu bende. Yeni başladım ama beklediğimden çok daha iyi. İş bankasının Hasan Ali Yücel serisi. Çevirinin hakkını vermişler. Sen de okursan bundan oku bence

Çalışınca bir de dışarı işlerini becerince eril enerji ister istemez aktif oluyor. Biz istemeyi değil yapmayı tercih ediyoruz biraz da talep de etmek lazım. Çünkü sen yaptıkça becerdikçe iş sana kalıyor.

Selam canım Fazla yorma kendini Bence koltuk silme işini de eşine pasla

Mutluluk Tuzağı kitabında değerlerimizi belirlemenin yaşam kalitemizi arttırma konusunda ne kadar önemli olduğuna deginilmiş. Bu zaten uzak olduğum bir konu değil, üzerine sıkça kafa yordugum ama ozellikle elecda sayesinde her yılın sonunda sistematik bir şekilde değerlendirme yaptığım ve yeni sene için değerlerim doğrultusunda yeni hedefler belirlediğim bir konu. Bir kez daha oturdum ve bazı başlıklarda değerlerimi gözden geçirdim. Üzerinde çalışma isteyen ilk başlık annelik. Annelik: -sevgi dolu, şefkatli, pozitif, öfkesini yönetebilen, atik, doğru bir örnek teşkil edebilen, rehber olabilen, destekleyici, sabırlı, neşeli bir anne olmak istiyorum. Bu değerler doğrultusunda üzerinde çalışılması gereken ilk hedefim: Öfkesini yönetebilen bir anne olmak.. Kısa vadeli hedeflerim: Her öfkelendiğimde; 1 bardak su içeceğim derin nefes alacağım Ona kadar sayacağım. Orta vadeli hedeflerim: Her öfkelendigimde çocuklarıma sıkıca sarilacagim. Uzun vadeli hedefim: Öfkemle ilgili yazılar yazacağım.

Al - ver dengesini bozmamak lazım geçen benimki bana kahve getirmedi eee ben ona 16 yıldır getiriyorum bir kere olmaz dememişim şimdi bende ona yapmıyorum dengeyi sonradan da olsa geç de kalsam kurmaya çalışıyorum.

Slm belleza, eşimin bulsam yaptıracağım da çok yoğun çalışıyor yapacak modum yoktu komşum kahveye geleceğim dedi o sırada evin halini aşağıda paylaşıyorum Misafirin kaldırma gücü sayesinde koltukları yemek masası ve sandalyeleri sildim. Toz aldım, salonun kapısını sildim ve salonu süpürdüm bir sürü çöp attık yine Eklentiler B1D0DE3B-A2DE-4A3B-999F-D2143EAB4201. jpeg 146,6 KB · Görüntüleme: 71

Selam canım Su için hatırlatma kurabilirsin. Aslında internette geçen süreyi azaltabilirsen kitap okumak için de epey zamanın olur. Sana söylüyorum ama ben de aynı dertten muzdaribim. Hep bu elimizden düşmeyen telefonlar yüzünden Fakat yapabiliriz

Bu iyi bir fikir. Evet öyle yapmaya çalışacağım

Merhabalar, ben challenge a hazırım, eğer hala istiyorsanız kuralları belirleyip yapalım

Dinsizin hakkından imansız gelir. Sabırlı olucam.

Başka bir kitapta gördüm bu alıntıyı, ilk fırsatta kitabı edinecegim. Hayat gerçekten çok kıymetli ve insanın kendini bile yönetebilmesi çok zor... böyle insanlara hayran olmamak mümkün değil

4- Belirli bir zamanda sadece tek bir şeye odaklanırlar. Ben yapı gereği aynı anda birden çok şey yapamıyorum. Yapmaya çalışırsam illaki yanlış yapıyorum bir yerde. Hatta bu sebeple araba kullanırken bazen çok saçma hatalar yapıyorum Ama şurda sorun yaşıyorum: bir şey yaparken sürekli bir sonraki yapacağım şeyi düşünüyorum. Gece yatarken bir sonraki gün ne yapacağımı, neyi ne sıra ile yapacağımı, kahvaltıda ne yiyeceğimi, vs. düşünüyorum.. düşüncelerimi durdurmam gerek bazen..

Teşekkür ederim Biliyor musun öğrencilik hayatım senin dediğin şekilde geçti. O yüzden dönem başı hevesle not tutmaya başlarken sonraları defterler hep boş kalırdı Sınav öncesi mutlaka kitabı okumam gerekirdi. Kendimi de şöyle teselli ederdim ben dinleyerek değil okuyarak öğrenen biriyim

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. 7-Bir bakım rutini oluşturun. 8-Yoga, meditasyon yapın ya da günlük tutun. Tefekkür edin. 9-Değerlerinize uymayan kişileri sosyal medyadan takip etmeyin. 10-Kendinizle nasıl konuştuğunuza dikkat edin. 11- Her gün 15 dk müziksiz, tvsiz, sosyal medyasız sessizlik zamanı oluşturun. Bunu düzenli olmasa da yapıyorum. Ama bilinçli bir zaman belirlemek farkındalığımı arttıracaktır eminim. Bir nevi meditasyon, tefekkür zamanı olacak. 15 dk kısa gibi görünse de uygulamada çok uzun gelecek başlangıçta. En zoru da beyni susturmak olacak. Ama gerçek bir sessizlik zamanına bu devirde hepimizin ihtiyacı var.

8se muattap olmaya değmez ama daha o okuldaysa en azından neden böyle yaptıkları sorulabilir

Akşam patlamış Mısır külahına dönüşmese iyiydi Eklentiler 3BFEF7CC-4326-43D5-A284-578A0D9B52E1. jpeg 72 KB · Görüntüleme: 56

Memleketimden kopup gelen güzellikler Eklentiler B4CBD28D-F9C6-4C47-9E1C-188526CE13C4. jpeg 179,6 KB · Görüntüleme: 66

Yazınızı okudum, o vlog yada videolardaki sesler gerçek değil. Şu şekilde gerçek değil, yükseklikleri ve netlikleri gerçek değil. Video kurgulanirken o sesler insan kulağına hoş gelecek şekilde yükseltip oynuyorlar. Aynı filmlerdeki gibi. Hatta bunun özel ekipmanları falan oluyor, ses seslendirme sanatçıları değildi. Ses efekt sanatı miydi öyle birşey. Bu arada verimli rutin olusturmaniza çok sevindim. İnsan kendi rüzgarda savrulan yaprak gibi hissetmiyor.

Yeni temizlik planım: Her sabah -Yatakları düzelt. -1 mak. Çamaşır yıka. -Bulaşık mak. Boşalt. Her akşam -Çamaşır katla yerleştir. -Mutfağı süpür. -Bulaşık mak. Çalıştır. -Günün ev işini yap. Günün ev işi Pazartesi:Banyo/lavabo/WC temizle. Salı:Toz al. Çarşamba:Yerleri süpür. Perşembe:Yerleri sil. Cuma:Haftanın ev işini yap. Haftanın ev işi 1. Hafta:Buzdolabı 2. Hafta: Dolaplar 3. Hafta:Camlar 4. Hafta:Kapılar

Git müdüre dal diyorsun yani Allah Allah Allah Allah

9- Okurken yavaşlarlar ve bilgileri içselleştirirler. Kendimle tam anlamıyla başbaşa kaldığım zaman okuma zamanı. Acele etmeden az ama özümseyerek okumayı tercih ediyorum. Bu yüzden bu maddenin hakkını verdiğimi düşünüyorum. Mikan

14- Var olan inançlarına meydan okurlar. Çok körü körüne inançlarım yoktur. Şüphe ederim genelde. Bir şeyi ben böyle görmek istediğim için mi böyle yoksa gerçekten böyle olduğu için mi? Bakış açısı herşeydir. Yani bu madde tamamdır benim için. Mikan

Bir şeyi seviyorsak ona değer veririz. Ona değer veriyorsak, onun tadını çıkarmak için ve onunla ilgilenmek için zaman ayırırız. sevgi her şeydir. iyi disiplin zaman gerektirir. Az Seçilen Yol

Ben de seni gördüğüme sevindim Nerden bildin ya Bilmiyorum beraber kuralları belirleyelim. Şu günler şu saatler gibi belleza

Teşekkür ederim gönderdiğiniz enerjiyi hissetim Bazı anları rutine oturtmak farkındalığımı artırmak için güzel bir pratik olabilir, deneyeceğim:)

Diyorum ya ben hep tolere etmişim.

Ara 1: Sade Türk Kahvesi 1 adet kurabiye Ogleden sonra misafirim gelecek. Umarım yediklerimı abartmam

Gelişme kaydettiğim ama bu aralar yine gerilediğim bazı konular var. Bunların birincisi ve bu aralar en çok canımı sıkanı telefon kullanım süresi. İkincisi beslenme. 3. sü spor. 4. sü çocuklarla oyun. Kısaca değerlendirme yapayım. 1-telefon kullanım süresi: zamanımın çoğu burada geçiyor bu aralar. Bu konuya kısıtlama getirmem lazım. Sabah 11.00-12.00 akşam 16.00-17.00 arası bakacağım sadece. 2- beslenme: çok güzel kilo verdim yoksunluğa girmeden. Yeniden eski beslenme düzenime döneceğim. 3-spor: yürüyüş yapıyordum. Ama bu aralar dağıldım iyice. Toparlayabilir miyim bilmiyorum. Bu konuya şimdilik odaklanmayacağım 4- çocuklarla oyun: oyun oynamasakta rutin bitki çayı atıştırmalık meyve saati yapıyoruz, sohbet ediyoruz. Bazen boyama ya da kutu oyunu oynuyoruz. Okuldan gelen ödevleri yapıyoruz. Çok sorunlu değil bu konu şimdilik es geçiyorum bu konuyu da

fırsat buldukça bende madde madde ilerleyeceğim

Ben bu kitabı okumuştum, incecik bir kitapti ama çok yoğundu.. hayat ne kıymetli şey, değil mi

20- Şükredin. O kadar önemli bir madde ki. Kalpten gelen şükür duygusu... Bazen maalesef ki kaybetmeden bir şeylerin değerini anlamıyoruz. Gönül gözümüz bazen kapalı oluyor. Ama içten bir şekilde şükreden bir kalbe sahip olmak iç huzurun anahtarı bence. Sahip olduğum, farkında olduğum ve de olmadığım her şey için, sevdiklerim için, her yeni gün, her nefes için sonsuz şükürler olsun...

Oğlumun çiçeği Kendi bakıyor hiç karışmıyorum. Zaten kendi baktıklarım genelde ölüyor karışmamam daha iyi Sevgililer gününde babaannesinden istemiş, bana ve babasına hediye etmek için Babandan daha romantik olduğun için teşekkürler oğlum Eklentiler 9D253782-8B56-4338-B5A5-A5A75E104F67. jpeg 121,5 KB · Görüntüleme: 42

Hadi ya öyle miymiş hiç bilmiyordum. Cilde mi sürülüyor nasıl? Kırılma ya çok aktif değilim ondan öyle şey oldu

Kesinlikle.. yaşam azmi böyle bişey.. Auchwitz kampından sağ kurtulmuştu Viktor Frankl. Sonra da logoterapi denilen bir terapi turu geliştirmişti. İnsanı hayata bağlayan şey bir yaşam amacinin olması.

Kesinlikle haksızlık, bizde her kademe kendi içinde değerlendirildi. Yani dediğin gibi 8lerden 1,2,3- 7ler 1,2,3 gibi. Ve tabi yılsonu ortalamasına bakıldı.

O zaman konuş bence canım, öyle saçmalık mı olurmuş. Yaptığı çok ayıp yani

Çok güzel olmuş

Ve tüm diğer sevgi örneklerinde olduğu gibi, iyi çocuk yetiştirmenin içerdiği acıyı ve değişimi bir tür kendini feda etme olarak görmek yanlıştır; tam tersine, bu süreç ebeveynlere çocuklarından daha çok şey kazandırır. Değişmenin, gelişmenin ve çocuklarından öğrenmenin getireceği acıyı göze almak istemeyen ebeveynler -farkında olsalar da olmasalar da- bir yaşlılık yolunu seçmektedirler ve çocukları ve dünya onları çok geride bırakacaktır. Çoğu insanın anlamlı bir yaşlılık geçirmeyi garantiye alabilmek için sahip olduğu en iyi fırsat, çocuklarından bir şeyler öğrenmektir. Ne yazık ki çoğu bu fırsatı kullanmaz. Az Seçilen Yol

Hayatı anlatmak için bir kelime seç deselerdi bana, bir an bile düşünmeden yol kelimesini seçerdim. Bir çeşit yol değil midir hayat, bazen virajlı, bazen düz ve sıkıcı, bazen efsanevi manzaralara şahit, bazen de engebeli. Aynen hayat da böyle.. Beyhan Budak-Senin Suçun Değil

Ama bırakın birlikteliğinizde boşluklar olsun, Ve bırakın göklerin rüzgarları aranızda dans etsin. Birbirinizi sevin, ama sevginizi bir zincire dönüştürmeyin. Bırakın sevgi ruhlarınızın kıyıları arasında gidip gelen bir deniz olsun. Birbirinizin kadehini doldurun, ama aynı kadehten içmeyin. Ekmeğinizi birbirinize verin, ama aynı dilimi yemeyin. Birlikte şarkı söyleyin, dans edin, eğlenin, Ama her birinizin yalnız kalmasına izin verin. Aynı müzikle titreşseler de, Bir lavtanın telleri bile ayrı ayrı durur. Kalplerinizi birbirinize verin, ama ötekinde kalmasın. Çünkü ancak Hayat'ın eli kalplerinizi içine alabilir. Birlikte durun, ama birbirinize çok yaklaşmayın; Çünkü mabedin sütunları birbirinden ayrı durur, Ve meşe ile servi birbirinin gölgesinde büyüyemez. Halil Cibran/Ermiş

Siz benden habersiz neler karıştırıyorsunuz Küstüm hıh Ayrıca o ilk açan çiçeğin güzelmiş ama güzel demeyeceğim. İsmini de bilmiyorsan söylemeyeceğim.

Bu da burda dursun Eklentiler 64ED0B2B-CDB4-4ED2-8F47-EB1B0EF9CF39. jpeg 81,6 KB · Görüntüleme: 35

Canım hayırlı olsun Çok sevindim konu acman çok iyi olmuş An da kalma konusunu yarın detaylı yazmak isterim canımsın

Dün telefon bağımlısı olmadan önceki hayatımı derin derin düşündüm. MP3 üm vardı sonra mp4 üm oldu. O dönemler sanırım en kıymetli eşyalarım arasındaydılar. Yurt odasında, ders aralarında, yolculuk sırasında en sevdiğim şeydi kulaklıklarımı takıp müzik dinlemek. Bugün ders aralarımda hep eski favori şarkılarımı açtım. Son zamanlarda geçmişe inanılmaz bir özlem duyuyorum. Geçmişi düşünmek sıcak ve buruk bir his bırakıyor içimde. Bu sayfayı an'da kalabilmek için açtım. Açarken gelecek odaklıyım dedim ama geçmiş özlemlerimi yeni yeni fark ettim. Belki de şu an çok sıkışmış hissettiğim için böyle geçmişe özellikle öğrencilik yıllarıma belki de hayatta en özgür hissettiğim yıllara bir özlem duygusu içerisindeyim. Bilemiyorum, değişikliğe ihtiyacım var, çok sıkıldım... Tebdil-i mekan iyi gelecek ama çıkamıyoruz gönül rahatlığıyla işte.. yaz tatiline kadar elim kolum bağlı, sağlık olsun...

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. 7-Bir bakım rutini oluşturun. 8-Yoga, meditasyon yapın ya da günlük tutun. Tefekkür edin. 9-Değerlerinize uymayan kişileri sosyal medyadan takip etmeyin. 10-Kendinizle nasıl konuştuğunuza dikkat edin. 11- Her gün 15 dk müziksiz, tvsiz, sosyal medyasız sessizlik zamanı oluşturun. 12-Amaçlarınızı yazın ve ilk aşamaları planlayın. 13- Sizi üzenleri affedin ve salın. Beni üzenlere kinim ya da öfkem yok. Tamam belki biraz öfkem var. Ama öfkeden çok kırgınlık, içimi dökmeden biten ilişkilerim için yarım kalmışlık hissi var. Zehrimi kusmak isterdim, kartları açık oynamak ya da. Niye diye sormak isterdim bazılarına. Bazılarına da böyle böyle olduğu, bu şekilde davrandığın, şu şekilde konuştuğun için demek isterdim. Ama şimdi her ne olduysa olması gerektiği ve hatta bu şekilde olması gerektiği için oldu diyorum. Herkes yaşamında mutlu olsun ben böyle güzelim

Teşekkür ederim bilgi için Aslında anlatmaya çalıştığım sadece yaptığım şeye odaklanamadığımdı. Artık sessiz vlog da izlemez oldum açıkçası. Başka hayatlara odaklanıp kendi hayatını ıskalıyor bazen insan

Aynı cümle geçiyor bu kitapta da. Dişil enerjiyi oluşturmak diye bir şey yok diyor o zaten içimizde onu farketmemiz açığa çıkarmamız gerekiyor diyor. Ve de bu seksi olmakla topuklu ayakkabı kırmızı rujla da olacak bir şey değil diyor. Gerçekten tavsiye ederim kitabı seveceğini düşünüyorum

Şuan anda kalmak istemediğim bı dönemdeyim. Ama genel olarak yazdıkların cok anlamlı. Ve etrafımda bir bebek varken doğada ve okuldayken anda kalabiliyorum. ve bu bilinçli yaptığım birşey değil. gerçek hissederek içimden geldiği için öyle oluyor. Farkındalık yarattı yazdıkların bende teşekkür ederim Mikan

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. Buna kesinlikle acilen ihtiyacım var. Bu ayki hedefim haftada 1 gün telefondan uzak durmak. Hemen bu haftaki günümü belirliyim: Perşembe. Akıllı telefon kullanmadan önce neler yapıyordum? 7 yıl önce tam da bu aylarda akıllı telefonum olmuştu. Tabi bir anda bu denli bağımlı hale gelmedim. Bazen okul için whatsuppa vs. ihtiyacım olmasa eski telefonlara mı dönsem diye aklımdan geçirmiyor değilim. Sahiden akıllı telefonum olmadan önce 1 günüm nasıl geçiyordu? Şu an daha çok kitap okuyorum mesela. Laptoptan film izliyordum. Atanmadan önce KPSS çalışıyordum. Kuzenlerimle badminton oynuyordum, beraber yemek yapıyorduk, okey falan oynardık akşamları,... ne güzel günlerdi.. Arkadaşlarımla buluşurdum ve o buluşmalarda kimse eline telefonu almazdı. Fotoğraf makinem vardı şimdi yüzüne bakmadığım.. Şimdi ne o arkadaşlar, ne de kuzenlerimle böyle güzel ilişkilerim kalmadı, hatta hepsinden kilometrelerce uzaktayım... bir an kendimi inanılmaz yalnız hissettim Konuyu epey dağıttım

5- Günlük görevleri farkındalıklı anlara çevirirler. Günlük görevleri yaparken kafamda sürekli ya kendimle konuşuyorum ya da video falan açıp onu dinliyorum. En azından temizlik, yemek yaparken özellikle video izlemek yaptığım işin sıkıcılığını alıyor. Ama doğrusu bu mu bilmiyorum. Çocuklarımla oynarken sadece o ana odaklanmak için özel çaba sarfediyorum. Kitap okurken çocukları yatırırken okuduğum için sadece kitap okumaya odaklanabiliyorum. Mikan

Teşekkürler küçük evde yokken yapalım dedik ama mecbur 2 tane yapıyoruz yoksa abisine rahat vermiyor

Farkındalıkla Yaşayan İnsanların 15 Özelliği 1- Düşüncelerine çok fazla yüz vermezler. 2- Duygularından uzak durmazlar ya da onları inkar etmezler. 3- Her şeyin gelip geçici olduğunu bilirler. 4- Belirli bir zamanda sadece tek bir şeye odaklanırlar. 5- Günlük görevleri farkındalıklı anlara çevirirler. 6- Meraklı olmaya çalışırlar. 7- Dışarı çıkar ve doğanın güzelliğini kucaklarlar. 8- Yedikleri her lokmanın tadını çıkarırlar. 9- Okurken yavaşlarlar ve bilgileri içselleştirirler. 10- Kontrol etmeden ya da yargılamadan aktif dinlerler. 11- Çalışırken düzenli mini aralar verirler. 12- Kendi kendilerine gülerler. 13- Yaptıkları şeye odaklanırlar. 14- Var olan inançlarına meydan okurlar. 15- Bedenlerini beslerler.

Günaydınlar, Umduğum gibi bir kahvaltı ile güne başladım Kahvalti: 1 haşlanmış yumurta Küçük bir dilim beyaz peynir 6 adet zeytin Domates-salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği 3 adet incir İncir fazla oldu ama yılda en fazla 2 ay yenebilen bir güzellige çok da yasak koymayacagim

İşin kötüsü oğlum da aynı babası oldu her konuda birken iki oldular 3 de yolda sudem 3 üyle uğraşacak

Ben öfke dansını çok öfkeli bir dönemimde okuduğum için bana ilaç gibi gelmişti ama 2. Turda ben de devam ettiremedim. Bi ara yine deniycem ama okumayı Yok yok tülay kökün kitabı çok başka, kültürün içinden öz bir şekilde anlatmış ve de farklı pencereden bakıyor olaya. Daha hayatın içinden anlatmış. Okursan yorumlarını beklerim

Mikan canım konum hayırlı olsun Günde 10 dk kadar meditasyonun, anda kalma konusunda çok fayda sağladığını düşünüyorum. Kulaklığı takıp, sesli meditasyon dinleyebilirsen daha güzel olur.

8- Yedikleri her lokmanın tadını çıkarırlar. Yemek yemek için yaşıyor gibi hissetsem de yemek anlarını farkındalıklı anlara çevirdiğimi düşünmüyorum. Farkındalık duyu organları yoluyla artırılan bir durum. Yemek de duyularımıza hitap eden en güzel etkinlik aslında. Bu konu üzerine eğilmeliyim..

Maşallah canım daha ne olsun Yazmak insanı gerçekten motive ediyor.

6- Meraklı olmaya çalışırlar. Yeni şeyler öğrenme konusunda meraklı olduğumu düşünüyorum. Bir dönem öğrencilik yıllarımda artık hiç bir şeyi merak etmiyorum dediğim bir zaman olmuştu. Ne kadar sığmışım Özellikle çocuk sahibi olduktan sonra her şeye daha açık olmaya başladım. Bilmediğim bir çok bilgi ve beceri kazandım. Artık dönem dönem yeni bir şeylere başlamazsam sıkılmaya başlıyorum.

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. 7-Bir bakım rutini oluşturun. 8-Yoga, meditasyon yapın ya da günlük tutun. Tefekkür edin. 9-Değerlerinize uymayan kişileri sosyal medyadan takip etmeyin. 10-Kendinizle nasıl konuştuğunuza dikkat edin. 11- Her gün 15 dk müziksiz, tvsiz, sosyal medyasız sessizlik zamanı oluşturun. 12-Amaçlarınızı yazın ve ilk aşamaları planlayın. 13- Sizi üzenleri affedin ve salın. 14-An'da yaşamaya odaklanın. 15- Sabah uyanır uyanmaz günlük niyetlerinizi belirleyin. 16-Doğada daha fazla vakit geçirin. Özellikle bu süreçte doğada vakit geçirmek hem güvenli hem keyifli. Neyseki doğa açısından zengin bir ilçede yaşıyorum. Hem deniz, hem yayla, hem orman çok yakınımızda. Bu yaz bu imkanlardan daha fazla yararlanmak istiyorum inşallah. 17- Seçimlerinizin sorumluluğunu alın. Bir çok sorunun altında bu sorumluluğu alamamak yatıyor. Ama bu cümlenin iyileştirici bir gücü var. Eğer olumsuz bir şey yaşıyorsam bile bunu ben seçtim. Belki yanlış yaptım ama ben yine de ben yaptım diyebilmek insana huzur veriyor esasında. Başkasını suçlamanın kimseye bir faydası olmuyor zaten. 18- Kurban psikolojisinden çıkın. Yukarıdaki madde ile doğrudan ilişkili bir madde bu. Seçimlerimizin sorumluluğunu alırsak zaten kurban psikolojisinde olmayız. Elimizde olan şeyleri yönetebildiğimizi hissetmek bize her zaman kendimizi iyi hissettirecektir. 19- Yeni şeyler öğrenerek beyninizi besleyin. Yeni şeyler öğrenmeyi çok seviyorum. Fırsat buldukça denemeler yapıyorum. İlerde okumak istediğim bazı bölümler için yeniden sınava girmek gibi planlarım var, bakalım inşallah olur.

Mikan cim konun hayirli olsun konu içeriği çok kıymetli, dilerim ki okuyan herkese anlamlı bir hayat için vesile olsun. Ben şu sıralar hiç anda kalamıyorum dogurana kadar bana rahat yok

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 'Hayır' demeyi öğrendiğimizde otomatik olarak gerçekten önemli olana, hayatımızda öncelikli olana, içten istediğimiz şeylere 'evet' diyebiliriz. 4. Madde 3. Maddeden geçiyor yani. Evet'lerimiz kıymetlidir, boşa harcamamak gerekir.

Bir Beyhancı daha boğa benzerliği

Sevgi, özgür iradeyle yapılan bir seçimdir. İki insan birbirini ancak, diğeri olmadan yaşamaya muktedir olup da birlikte yaşamayı seçtiği zaman sevebilir. Az Seçilen Yol

Günaydın Sabah kahvemi de içtiğime göre işlere girişebilirim diyeceğim ama başım dönüyor hafif geçince inşallah koltukları ve yemek masa ve sandalyelerini silesim var bakalım Eklentiler 617ADB80-90ED-4E58-9A08-715CF4F4EA0C. jpeg 89,5 KB · Görüntüleme: 74

Ben de duygusalım çabuk ağlarım çok belli etmiyorum bu yanımı ama içimde yaşıyorum. Benim en büyük sorunum öfkemle çabuk öfkeleniyorum. Kendimi yönetemiyorum öfke anlarında olgun davranamıyorum ve bu beni çok kötü hissettiriyor

Mikanim bu konuyla ilgili bir yazarın konuya bakış açısını severek okumuştum paylaşacaktım ama bulamadım Ararken "an" tanımına denk geldim Geçmişten pişmanlık duymadan gelecekten endişe etmeden iyi veya kötü etiketleri yapılmadan yargılamadan yaşamak Işin özü yavaşlamak ve olaylara gözcülük yapmak Problemleri çözüp kafada bitirmek Mesela eşim beni keyfine düşkün biri olarak tanımlar dışarıdan öyle gözüküyor olabilirim :) Duşta şarkı söylemek Sabahları ve akşamları dışarıyı izlemek Uyumadan önce yastigimi kabartmak Ve bir çok anla alakalı isler yapmak farkındalığı ortaya çıkarıyor Yemek yaparken sebzelerin kokusunu hissetmek sessizliğin sakinligin ve durmanın verdiği huzur Mesela çoğu kişi hayatındaki boşlukları kabul edemez Yani aslında rahat bir hayat isteyip ama tam tersi davranış sergilerler Örnek her zaman boşluğunda telefonu eline alıp başka hayatları izlemek gibi Sonra sözde o muhteşem hayatlara imrenip kendi hayatını görmezden gelmek, eksikleri tamamlamak kabul edilir olmak için uğraşırken kendini kaybetmek gibi. Bir yere gittiğimizde etrafı seyretmek yerine düşüncelere dalmak veya yine sosyal medya da kaybolmak gibi. Böyle yüzlerce örnek verebilirim. Anda kalmanın çok yönden etkileri var Yani her olayı gozlemlemek gerekiyor Seni düşündüren sinirlendiren veya mutlu eden hangi durumlar oluyor. Uzun ve anlamlı bir süreç

Demek ki bilinçaltında yuzlesmediginiz, yuzlesemediginiz veya istemediğiniz dolu şeyler var. Ustesinden gelebilmek için anlatabileceğin kendinizi dinleyebilecek ya da itiraf edecek o anları sakince sevecen bir şekilde kabul edip uzaklastirmaniz gerekiyor demek ki. Ya bir sahilde yürüyüş yaparken ya mumu yakıp kağıda dökerken ya da bir şarkıda kendinizi bulup ağlarken cikivermesi gerekmiyor mu sizcede? Yorulursunuz çünkü an dediğin bir fotoğraf karesinde kalmamalı an be an gulumseyebildigin saliselerle dolmalı. Bunu yapabilecek en basta da sensin. Birak ev daginik kalsın verimli zaman gecir, bırak yemek olmasın balkondan yağan yağmurun şarkısını dinle, bırak uyku aksin gozunden sen yeter ki bir daha geri donemeyecegin ne varsa yaşa. Hepsi bundan ibaret. Çizimi özgürlüğü kendi elimiz de

Sabah çocuklardan önce uyanamıyorum çok erken kalkıyorlar ama akşama yatmadan deneyeceğim

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. 7-Bir bakım rutini oluşturun. 8-Yoga, meditasyon yapın ya da günlük tutun. Tefekkür edin. 9-Değerlerinize uymayan kişileri sosyal medyadan takip etmeyin. 10-Kendinizle nasıl konuştuğunuza dikkat edin. 11- Her gün 15 dk müziksiz, tvsiz, sosyal medyasız sessizlik zamanı oluşturun. 12-Amaçlarınızı yazın ve ilk aşamaları planlayın. 13- Sizi üzenleri affedin ve salın. 14-An'da yaşamaya odaklanın. 15- Sabah uyanır uyanmaz günlük niyetlerinizi belirleyin. Farkındalığın yüksek olduğu bir gün geçirebilmek için günlük niyetleri, hedefleri belirlemek psikologlar tarafından da önerilen bir şey. Yarından itibaren sabah kalkar kalkmaz en az 3 madde ile günümü planlayacağım.

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. Faydalı besinler tüketmek sadece bedeni değil ruhu da besliyor aslında. Son bir kaç aydır iyice saldım. Bu konuda hedeflerim: -Günde en az 2 lt su içmek. -Ekmek tüketimini sınırlandırmak. -Her gün salata tüketmek. -Gün aşırı bitki çayı tüketmek. Sebze ve yeşillik yemeye bayılıyorum. Kendimi yeniden toparlamalıyım.

Tahmin edebiliyorum ben bir lokma çikolata almıyordum son aylarda. Topiğin hakkat bir yıl olmuş açalı. Nicelik değil, nitelik önemli ama

O kalemin yerinde olmak istemezdim.

Bi müdür yardımcısı arkadas bas parmagini sakatlamisti, parmak sargiliydi, "meger ne cok işe yarıyormuş, degerini bilmiyormuşuz" demişti, o hesap:)

O nasıl bir hayal gücü öyle

Akşam: 1 buçuk patlıcan dolmasi , 1 biber dolması, 6 sarma Turşu 1 bardak soğuk buğday çorbası Çok küçük bir parça yufka ekmek Mikan

O zaman hiç konuşup canını sıkma

Merhaba, beraber başlayalım. Ama ne zaman ve nerden başlayacağımı bilmiyorum. Başladığımda buraya yazacağım

Sınır çizmek için geç değil

Yeni bir aya başlarken yapılacak 10 şey: 1- geçmiş ayın değerlendirmesini yapın. Mart ayı ruhsal anlamda inişli çıkışlıydı benim için. Hayalkırıklıkları, öfke krizleri ve atalet hali ile geçti zaman zaman. Temizlik: Arada kendimi toparladım. Kısmen derin temizlik yaptım. Bir çok kıyafet elemesi yaptım. Sağlıklı beslenme: Çok fazla paketli ürün tükettim. Spor hiç yok. Çocuklarla iletişim: bazen çok iyi, bazen çok kötüydü. Büyük oğlumla bol bol etkinlik yaptık, oyun oynadık. Küçük oğlumu gece emzirmeyi kestim. Özbakım: Temel şeyler dışında ekstra bir şey yok. Kitap: Bir kitaba başladım. Bitirmeye az kalmıştı ama kitabı sevmediğimi fark edip yarım bıraktım. Okulda Şermin Yaşar'ın bir kitabını okuyorum. Çok keyif aldım. Henüz bitmedi. Evde de Oyun Oynama Sanatını okuyorum. Toplamda bir kitap bitirmiş sayılırım Su: Takibini yaptığım bir dönemde 2 lt içiyordum. Ama sonraları bıraktım. Ekran: Özellikle telefonla çok uğraşıyorum. İnsta ve burası çok zamanımı alıyor. İnstayı sildim. Burayı da sınırlandırmam gerekiyor. 2-yeni ay için 1 hedef belirleyin. Bu ay hedefim manevi anlamda okumalar yapmak. 3- planlarınızı ve notlarınızı yazın. - Bu ay planlarım: -En az 1 kitap bitir. -Yemek listesi yap. - Kıyafet kombini yap. -Günlük plan yap. -Sağlıklı beslen. -Çocuklarla en az yarım saat kendini vererek oyna. -Temizlik rutinini uygula. -30 eşya ele. - Haftada 3 gün spor yap. - Haftanın 1 günü kk ya girme! 4-derin temizlik ve eleme yapın. Temizlik rutinini uygulayacağım. Ufak ufak bahar temizliğine başlayabilirim. En az 30 parça elenecek. 5-yeni ay için bir kitap seçin. -Oyun Oynama Sanatı -Tarihi Hoşçakal Lokantası 6-bütçe planlaması yapın. -Az çok demeden para biriktirmeye başlayacağım. 7-kendinize önemli sorular sorun. -An'da kalmak için neler yapıyorum? -Gerçekten önemli olan ne? - 1 yıl sonra bunun bir önemi olacak mı? 8-cüzdanınızı temizleyin. - Bir elden geçirmem gerekiyor. 9-randevularınızı programlayın. - Şimdilik özel bir randevum yok. 10-ailenizle ve arkadaşlarınızla buluşmalar planlayın. - Salgın biterse inşallah 11- sahip olduklarınıza şükredin. - Sahip olduğum, farkında olduğum, bazen değerini kaybetmeden fark edemediğim her şey için sonsuz şükürler olsun

12- Kendi kendilerine gülerler. Bu konuda iyi olduğumu düşünüyorum. Mizah yönüm zaten güçlüdür. Kendi kendime, hatalarıma genellikle gülerim. Çok ciddi olamıyorum her zaman

Günaydınlar Eşim çocukları parka götürdüğü için ben de işlere giriştim. Buzdolabını sildim. Evi sildim. 2 sepet çamaşır katladım. 1 makine çamaşır astım. 1 mak. Yıkanıyor. Bugünlük bu kadarı yeterli. Uykum geldi ama çocuklar birazdan gelir onları yıkamam lazım

Bir kalem nasıl böyle kırılabilir acaba Özel yeteneklerin var oğlum Eklentiler E11C5CEF-B932-4243-BA3F-C49BB6A3E091. jpeg 192,2 KB · Görüntüleme: 71

Biz toplama kamplarında yaşayanlar, kulübeleri gezip ekmeğinin son lokmasını başkalarına verip onları bir nebze olsun avutmaya çalışan insanları hatırlıyoruz. Bunlar sayıca az olabilir ama insanoğlunun her şeyi alınsa da bir şeyinin alınamayacağının yeterli kanıtıdırlar: O şey, insan özgürlüklerinin sonuncusudur; herhangi bir durumda insanın kendi tutumuna karar verebilmesi; insanın kendi yolunu seçebilmesidir. İnsanın Anlam Arayışı- Viktor Frankl

Topiğin hayırlı olsun Bu da hediyem olsun Nescafe mi o? Limonlu kekler götür Afiyet olsun

Öyle bir rahatlık geliyor ya İlkinde tam bir takıntı abidesiydim onu yaptım bebeğe bir şey olur mu şunu yesem bebeğe bişey olur mu diye kalmadı o halimden eser

Kişisel meseleden tartışmıştık. Bunu genellemiş olabilir. Ama mevzu çocuk olunca tabi hassaslaşıyor insan.

Nedir anlamlı yaşamak? Her isteğimizin gerçekleştiği kusursuz bir yaşam mı? Tabi ki hayır. Anlamlı yaşamak; farkındalık içinde yaşamak, an'da kalabilmek, amaçlı yaşamaktır. Seçeneklerinin farkında olmak ve onları kontrol edebilmektir. Yaşamındaki kişilerin, eşyaların, olayların seni daha mutlu kılması, geliştirmesi, kişisel doyumuna katkı sağlamasıdır. Hayatının kontrolünü eline alabilmektir. Hayatımın birçok alanında düzeni yakalamış durumdayım. Özellikle Mia- ve elecda ve buradaki birçok arkadaşın Harika fikirleri sayesinde inanılmaz gelişme kaydettim. Evim düzene girdi, sadeleşti. Verimli rutinler oluşturabildim. Arada tökezlesem de genellikle istikrarlıyım. Ama içimde bir yerlerde bir şeyler eksik. Oturmayan ama uğraşmam gereken bir bölüm var. Örneğin, sessiz vlog izlemeye bayılıyorum. Mutfakta çekilen bölümlerde çıkan sesleri çok seviyorum. Ama kendim yemek yaparken o sesleri duyamıyorum. Ya da doğada çekilen bölümlerde o yürürken çıkan yaprak hışırtılarına bayılıyorum. Ama kendim yürürken o yaprakları görmüyorum bile! Neden? Çünkü an'da kalamıyorum, çünkü beynimin sesini susturamıyorum. Bir önceki ya da bir sonraki an'a takılıp kalıyorum. Ama hayat gözden kaçırılmayacak kadar kıymetli. Bunun üzerinde çalışmak için bu konuyu açıyorum. Ve kendiyle uğraşmayı seven herkesi bekliyorum. Bu konuyu çoktan aşmış olanları da özellikle tavsiyeleriyle bekliyorum İnsan düşünebilen bir varlık olduğu için geçmişten ve gelecekten tamamen soyutlanamaz. Bu yüzden an'da kalmak, farkındalıkla yaşamak, mindfulness, awareness vs. bu kavramlara fazla kendimi kaptırmamam gerektiğini öğrendim geçen süreçte. An'da kalmak şimdi ve burada olmakla birlikte, şu andan sadece keyif almak değil de şu anı verimli, faydalı gecirmekmiş aslında. Sıkıcı bir işi değerlerime uyuyorsa hakkını vererek yapmakmis. Bu tanım doğrultusunda hedefim hala an'da kalmak. Ama bu sürekli olacak bir şey değil. Sürekli olsaydı muhtemelen bu kadar kıymetli olmazdı. Bunu kabullendim.

22-Alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Alışkanlıklarımız bizi biz yapan şeyler aslında. Değiştirmem gereken alışkanlıklarım: 1-Telefon kullanım miktarım: mutlaka kısıtlama getirmem şart. 2-Hareketsizlik: Günde 10 dk bile olsa sporu hayatıma tekrar sokmalıyım. 3-Yeme alışkanlıklarım: Daha sağlıklı beslenmeliyim. 4-Öfke problemim: Öfkemi kabul etmeli ve doğru yönlendirmeliyim.

Teşekkür ederim yorumlarını bekliyorum

11- Çalışırken düzenli mini aralar verirler. 30 dkya 10 dk ara veriyorum mecbur. Ev işi yaparken işi kısa tutuyorum. Uzun bir işse ara vermeden bir an önce bitirmek istiyorum. Ders arasında bir şeyler içmek kendimi iyi hissettiriyor. Mikan

Herhangi bir yöne doğru açılın ve gelişin, ödülünüz hem sevinç hem de acı olacaktır. Dolu dolu yaşanan bir hayat aynı zamanda acıyla da dolu olacaktır. Ama bunun tek alternatifi dolu dolu yaşamamak ya da hiç yaşamamaktır. Az Seçilen Yol

Kütüphaneye bakayım ya merak ettim. Gerçi öfke dansına bayılmamıştım Ama ikisi mukayese edecek kitap ve yazar değil o ayrı.

'Suçlu günahı işleyen değil, karanlığı yaratandır.' Sefiller

Ekim ayı değerlendirmesi: - Yemek planı yap. Pazartesi- salı: çorba makarna salata Çarşamba: et/tavuk vs. Pilav Perşembe: dışardan ya da buzluktan pratik şeyler Cuma: sebze yemeği pilav Cumartesi-pazar: baklagil pilav salata Bu sıralamaya büyük ölçüde uydum. -haftalık kombin ayarla. Alışveriş yapmam lazım pantolon hırka vs. İhtiyacım var. Alışveriş yapıldı. Kombinlerimi çok düzenli olmasa da çoğunlukla önceden ayarladım. -her hafta bir odaya odaklan ve temizle. Tüm odalar bitmedi ama gözümde büyüttüğüm yerler bitti. Kalanı da bu ay tamamlarım. - oğlumun doğum günü için hazırlık yap. Doğumgünümü gayet güzel geçti. En yakınlarla ve az ve öz bir hazırlıkla atlattık. -ayın kitabı: çocuğunuza sınır koyma Bu kitap çok önceden okumam gereken bir kitapmış. Öfke problemim büyük ölçüde uçtu gitti. Nasıl davranacağımı bilmediğimdenmiş tüm öfkem. -çocuklara vitamin başla. Balık yağına başladık. Ama çok düzenli veremedim çünkü sürekli hastalık ve ilaç kullanmak durumunda kaldık. İlaçlarla da vermek istemedim. - akrabalarını ara ✔ Aklımdaki bir kaç kişiyi aradım. Yeni ayda devam edeceğim inşallah. Verimli bir ay olmuş. Eylül'ün diplerde hissettiren enerjisi yoktu çok şükür bu ay. Kasım daha da güzel olsun inşallah

7- Dışarı çıkar ve doğanın güzelliğini kucaklarlar. Doğaya aşığım diyebilirim. Ama çocuklarla çıkınca gözüm sürekli onların üzerinde oluyor özellikle eşim yanımızda değilse. O varken daha rahatım doğanın tadını çıkarabiliyorum, bazen çocukları katarak da bunu yapabiliyorum. Ama kendilerine zarar veremeyecekleri bir ortam olmalı bunun için.. içerdeki karışıklık dışarıya yansıyor o yüzden bazen çok seveceğim bir ortamı gözüm görmüyor.

Bugünkü yapmaya niyetlendiklerim: -çocuklarla en az yarım saat oyun oynamak -2 lt su içmek -1 sepet çamaşır katlamak -1 mak. Çamaşırı yıkamak -En az 2 bölüm kitap okumak -çocuklara çorba yapmak

Buraya yazınca ilham geldi biraz eve çeki düzen verdim. Banyo dolabında bana ait olan bölümü elden geçirdim. 3 adet kremi attım. Orda olmaması gereken şeyleri yerlerine kaldırdım. Çamaşır makinesinin üst dolabı çok dağılmıştı. Orayı düzenledim. Baya bir çöp çıktı attım. Yatak odası odak noktamdı geçen hafta ama canım istememişti yapmamıştım. Bugün camını sildim. Aynalı dolabını dıştan sildim. Gardrobu dıştan ve içten boş kısımlarının tozunu aldım. Yatak başlığı ve yanlarını, bir de 2 sehpasını sildim. Kapısını da sildim. Bir ara eşime avizesini de sildirirsen odayla işim bitmiş olacak

5 yılı bu yıl doluyor. Sanırım gidici

Haklısınız, elimizdeki zamanın kıymetini bilmek lazım. Bir kaç yıl pişmanlıklarıma takılmıştım, sürekli geçmişi düşünüyordum. Şu an ise sürekli kendimi plan program yaparken yakalıyorum. Bi de şu telefon elimden düşmeyince an' da kalmak daha zor oluyor.

Teşekkür ederim Doğuma yakın sürekli kafamda Doğumu yaşıyordum, Doğuma kadar kaç kere doğurdum kafamda şu an çok normal böyle olman hayırlısı ile gelir inşallah minnoşun

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. 7-Bir bakım rutini oluşturun. 8-Yoga, meditasyon yapın ya da günlük tutun. Tefekkür edin. 9-Değerlerinize uymayan kişileri sosyal medyadan takip etmeyin. 10-Kendinizle nasıl konuştuğunuza dikkat edin. Sözün gücü psikolojik olarak da kanıtlanmış. İç sesimize kulak vermeliyiz. Kendimize karşı kibar mıyız, sevgi dolu, merhametli, şefkatli miyiz yoksa saldırgan, kırıcı yıkıcı mıyız? Biz kendimizle güzel konuşmazsak başkalarından da bunu bekleyemeyiz. Bazen küçük bir hata yaptığımda hep böyle hatalar yapan biriymişim gibi kendimi etiketlerim. Ama artık kendimi hemen yakalayıp hizaya getiriyorum. Yeniden şefkat içeren bir dille kendimi sarıp sarmalıyorum. Ben kendime nasılsam dünya da bana öyle davranıyor. Sözcükleri küçümsememek gerek.

Teşekkür ederim Topiği açalı baya oldu da istikrarlı olamadım paylaşım konusunda Evet sütlü neskafe içiyorum bazen

Selam İnternet detoksu nasıl harfiyen uyan arkadaşımı tebrik ediyorum.

Gunaydinlar Güne şekersiz Nescafe ile başladım. Sabah kuzenim geldi mecbur içmek zorunda kaldım. Kahvaltı : 1 dilim beyaz peynir 5 adet zeytin 1 adetten az kızarmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği 1-2 lokma zeytinyağlı sos 3 adet incir

ben bütün olarak görüp sonrasında parçalara bölüyorum. düşünceler desem duygularım kalacak, duygularım desem düşüncelerim geride kalmış olacak. çemberi küçülterek daraltarak gitmek, anlamak, kavramak en mantıklısı bence

Toplama makinemiz Eklentiler C817D1EE-745D-42EE-83C8-C2E9AA89D650. jpeg 184,6 KB · Görüntüleme: 72

Ada vapuru yandan çarklı Niye yan bakmış bu arkadaş Çok şeker olmuş. Tavsiye Oynar göz olabilir. O uzantılar şönilden olabilir. Ya da her uzantı ayrı renk olabilir. Yapıştırma zor geliyorsa zımbalayıp geçiyorum ben. Bu haliyle de çok şeker. ❤ Bana anasınıfı öğretmeni olmalıymışsın derlerdi. Çok severim kes yapıştır boya işlerini. Sınıfım çok çok renkli olurdu. Hatta ödevleri sevsinler diye renkli fotokopi kağıtlarına çektirirdim. Herkes istediği rengi alırdı. ☺

Ne güzel anlatmışsınız anlattığınız şeylerin çoğuna ben de bayılıyorum aslında ama her zaman yakalayamıyorum, farkındalığımı arttırmak ruhumu dinlemem şart

Kendi diktiğim ve çiçek açan ilk bitkim Eklentiler 859158BA-3F23-4940-BB7C-E37958FE4748. jpeg 79 KB · Görüntüleme: 59 050C8222-D62E-4016-9F4E-693FC55DB5FC. jpeg 70,7 KB · Görüntüleme: 59

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. 7-Bir bakım rutini oluşturun. 8-Yoga, meditasyon yapın ya da günlük tutun. Tefekkür edin. 9-Değerlerinize uymayan kişileri sosyal medyadan takip etmeyin. 10-Kendinizle nasıl konuştuğunuza dikkat edin. 11- Her gün 15 dk müziksiz, tvsiz, sosyal medyasız sessizlik zamanı oluşturun. 12-Amaçlarınızı yazın ve ilk aşamaları planlayın. 13- Sizi üzenleri affedin ve salın. 14-An'da yaşamaya odaklanın. Konuyu açma sebebim bu madde zaten. Bilmiyorum ilerleme kaydettim mi? Öyle hissetmiyorum. Bir yerlerde bir şeyler eksik ama ne? Umarım bulabilirim cevabı.

Okurum, okumam gereken o kadar çok klasik var ki. Dostoyevski'nin eserlerini de çok seviyorum karamazov kardeşler, suç ve ceza çok çok güzeldi. Tostoy'un Diriliş'te harikaydı. İngiliz edebiyatında Chales Dickens çok severim. İki şehrin hikayesi, bir Noel şarkısı, perili ev severek okuduklarım. Klasikler ayrı bi dünya çok başka tadı var

Bugün yapmaya niyetlendiklerim: -Çocuklarla en az yarım saat kaliteli vakit geçirmek. -Kitabımdan bir bölüm daha okumak. -Nevresim değiştirmek. -1 sepet çamaşır katlamak. -2 mak. Çamaşır yıkamak. -WC lavabo yıkamak. -Yemek yapmak. -Akşama kadar buraya girmemek.

Bugünkü kitap etkinliğimiz Eklentiler 9719E575-8B29-4846-8F83-E8252D6D0FC0. jpeg 172,5 KB · Görüntüleme: 43

Fırsat buldum naz edeyim dedim. Hiç kırılır mıyım sana

Aksam yemegi: 8 adet sarma Yarım dolma 1 parça yufka ekmek 1 bardak soğuk buğday çorbası Turşu

Aynen ben de, kötülüğün sınırı yok maalesef

Son yedikleri yemesem iyi olacaktı ama ogleden sonra gelecek olan misafirim akşam gelince böyle oldu. Yine de fena bir gün değildi Mikan

Eylül ayı yaklaşıyor. Aylık hedeflerimi belirledim. Birazdan paylaşacağım. Derin temizlik yapmam gerekiyor. Okullar açılacağı için daha planlı olmam lazım. Yemek listesi ve kıyafet kombini hazırlamaya başlayacağım yeniden. Çocuklarla da oyun konusunda yine saldım kendimi, toparlamam lazım. Eylül ayında bir psikologla görüşmeyi düşünüyorum. Bana iyi geleceğine inanıyorum. Bakalım nasıl olacak. Eylül Ayı Hedeflerim: -Temizlik planı oluştur. -Yemek listesi oluştur. -Kıyafet kombini oluştur. -Oyun rutini oluştur. -Ayın kitabı: Az Seçilen Yol -Ayın mottosu: Abartmadan yaşa!

Ay cok güzel ben de bugün çürümeye yüz tutmuş bir kalancho bitkisini canlandırmaya çalıstım şimdi bekliyorum o kadar iyi geldi ki

Teşekkür ederim, yorumlarını bekliyorum. Sen de an'da kalmak konusunda başarılısın gibi hissediyorum

Her işi yaparsan o iş sana kalıyor net Sürekli konuş anlayana kadar başka türlü bu huyları yontulmuyor

Sence hayatımızda bu baş parmak görevini gören şey ne? Biz bir bütün olarak mı başparmağız değilse hangi parçamız, duygularımız mı düşüncelerimiz mi, vs. Hangisi?

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 'Hayır' diyebilmek birey olabilmenin önemli bir adımı. Bu konuda şöyle düşünüyorum: Hayır diyemeyip yaptığımız her şey bizde mutsuzluk ve öfke yaratır. Bu hisleri yaşamaktansa hayır demek daha kolay değil mi? Yine de bazen tabi ki hayır demek isterken evet diyeceğimiz zamanlar olacak. Ama amacımız bu evetlerin sayısını olabildiğince azaltmak olmalıdır.

Uzun zamandır yazmamışım sayfama. Tülay Kök'ün Terapi Odası Konuları kitabını bitirdim bugün. Bundan sonraki başucu kitabım olacağa benziyor. Anlatımı ve değindiği noktaları çok sevdim, akıcı ve altı çizilesi çok cümle vardı. Muhtemelen bir kez daha okuyacağım biraz zaman geçince. Tavsiye ederim herkese

Geç olsun güç olmasın Üçüncü çocuk olunca Nescafe, Türk kahvesi En azından süt tozu değilmiş iyi tarafından bakalım

Aynen öncelik değişince enerji de değişiyor

Bizim de ilk kitaplarimizdan. Şimdi yeğenimin bebeğinin oldu.

3- Her şeyin gelip geçici olduğunu bilirler. Eskiden yoğun duygular içinde kendimi kaybederdim. Yaşadığım şey hiç geçmeyecekmiş gibi gelirdi. Ama bu konuda kendimi geliştirdiğimi düşünüyorum. Canımı sıkan bir şey olduğunda 1 yıl sonra bunun bir önemi olacak mı diye soruyorum kendime. Çoğunlukla da cevap hayır olur. Sağlık olsun demeyi öğrendim. Her şeyin kontrolünün elimde olmadığını kabullendim ve böyle çok daha rahatım.

İyi yapmışsım. Burası insanın çok vaktini alıyor ama fayda da sağlıyor.

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. 7-Bir bakım rutini oluşturun. 8-Yoga, meditasyon yapın ya da günlük tutun. Tefekkür edin. Yoga kursuna gittiğim bir dönem olmuştu. Ağır tütsü kokularına dayanamayıp bırakmıştım. Bir de o zamanlar öğrenciydim. Yaş ortalaması oldukça yüksek kurs arkadaşlarımla yerde oturup tuhaf hareketler yapmak, anlamadığım bir dilde söylenen şarkılara eşlik etmek ve üstüme sinen ağır tütsü kokusu ile yurda dönmek bir yerden sonra çok saçma gelmişti Meditasyon ara ara ilgilendiğim ama kendimi tam olarak veremediğim, denenecekler listemde olan bir konu. Düzenli günlük tutamasam da hayatımın her dönemi ara ara karalamışımdır bir şeyler. Şimdi bir de burası var. Derin düşünmeme katkıda bulunuyor. Kendimin farkına varmama vesile oluyor ve daha düzenli yazmış oluyorum.

Bitkiler konusunda gerçekten yeteneksizim ama böyle büyüyüp serpilince de insan bir mutlu oluyor Sizinki de canlanır umarım

Çok güzel bir anlatım

Hedeflerime yönelik hiç bir atılım yapmadım henüz. Temizlik günü kurtaracak kadar, Kitap elimde sürünüyor, telefon elimden düşmüyor, sağlıklı beslenme hakgetire, su sabah bir bardak akşam bir bardak anca Bari birinde iyi gitseydim. Koştur koştur geçiyor günler. Neyseki ara tatil başladı. Yarın memlekete gidiyoruz. Toparlarım inşallah

Benim kızımın ortalaması çok daha yüksek olmasına rağmen 2. dönem not ortalaması alındığı için dereceye giremedi. Mevzu derece meselesi değil tabi ki. Sonuçta girse de girmese de benim evladım. Ama bu yapılan haksızlıkta sınıf öğretmeni bile hemen "üzülme"diye teselli etmiş. Kuzum o başarısına rağmen haksızlığı sindiremediği için ağladı. Hem anne, hem eğitimci olarak canım çok sıkıldı ama çabucak toparladık diyebilirim. Kızıma dedim ki, sen elinden geleni yaptın. Ben sana inanıyorum. Güveniyorum. 8. sınıfta da gayret et. Bu sefer birinci olursan alma o ödülü. Sizin ödülünüze ihtiyacım yok de. Gazoz olma, efsane ol dedim. Cidden dedim yani, çok kızmıştım. Sadece bu olaya değil tabi, adamın bize yaptığı başka başka haksızlığa tepki gösterdim diye olduğunu düşünüyorum bunun. Mahkeme-i Kübra'ya havaleee

Telefondan, sosyal medyadan, vs. uzak durmak an'ı yaşamak, farkındalıkla yaşamak için bir önkoşul bence. 2 gündür kahvemin daha çok tadına varıyorum. Ders aralarımı daha verimli kullanıyorum. Sevdiğim şeylere daha çok zaman ayırıyorum. Çocuklarla daha çok kendimi vererek ilgilenebiliyorum. Sohbetlere daha çok odaklanabiliyorum. Bunu devam ettirmek için elimden geleni yapacağım

Kadın olarak kendimi şöför nebahat gibi hissediyorum arabanın üstünde. Yemek önemli tabi ama evden aileden ziyade benim mutluluğum için

Umarım öyle olur, diğer konularda birbirimizden çok şey öğrendik eminim bu konuda da birbirimizin yoluna ışık tutacağız

çok ilham aldığım ve pozitif etkilendiğim, kendim de hakkında sık sık düşündüğüm bir konu.. takipteyim :)

Ben de Google ile beraber yol almaya çalışıyorum ama yine de harika bir his bağ kuruyorm konusuyorum :)

Sabah uyanır uyanmaz veya uykuya dalmadan önce yapmak daha iyi sonuç veriyor. Ben meditasyona başladığımda zihnimin ne kadar kalabalık olduğunu fark ettim.

Bunu yapsam kilo da almazdım belki. (Az değil yaa, 10 kilo )

21- Belirli bir zaman için kendinize birden çok görev vermeyin. Ne yapıyorsak yapalım onu en iyi şekilde yapmak için o göreve tamamen konsantre olmalıyız. Aynı anda iki şey yapıyorsak ya da aklımızda sürekli yapacağımız bir sonraki şey varsa bu mümkün olmaz. O yüzden az ama öz yapmak önemli. Benim en büyük eksiğim bu aklımda sürekli bir sonraki adım oluyor. Buna bir dur demeliyim artık.

Bence anlamlı yaşamak; Biraz da sağlığına dikkat ederek, kendini öncelik sırasına koyarak bir de kendini tanıyarak hareket etmek. Hayatın merkezine kendini koyup diğer koordinatlara sevdiklerini yerleştirmek. Son günlerde kendime bu dersi çıkardım. Her yaşta, her günde, her olayda insan kendine yeni dersler çıkarıyor.

Uzun zaman oldu buraya yazmayalı. Bu süreçte güzel şeyler oldu aslında o yüzden motivem yüksek bu aralar. Uzun zamandan sonra tatile gidebildik yarıyıl tatilinde. Bu çok iyi geldi. 2 oğluştan sonra 1 kızımın olacağını öğrendim, itiraf etmem gerekiyor ki çok mutlu oldum. Çünkü prenslerimi de çok seviyorum ama bir kızımın olmasını da çok istiyordum. Allah hepsini sağlıkla büyütmeyi nasip etsin Büyük oğlumla ilişkimiz çok güzel bir hale geldi. Çatışmalarımız bitti çok şükür Üzerimdeki tembelliği tamamen atamadım hala, ev gözüme batıyor. Ciddi bir temizlik istiyor. Ben ise günü kurtaracak kadar temizliyorum. Düzenli okumalarım sekteye uğradı. Telefon kullanımım dizi izlediğim için arttı. Bakalım buraya daha düzenli yazıp kendime günlük hedefler belirleyip gerçekleştirmek istiyorum. Umarım istikrarlı olurum.

Evet, gerçekten kilit nokta telefon kullanım süresi. Eğer onu bi azaltsam. Daha çok kitap okurum, daha çok temizlik yaparım, üşenmeyip kalkıp su içerim muhtemelen. Resmen bağımlılık gibi otomatikman elim gidiyor. Ne yapsak da sınırlasak acaba belleza? Ekran süresi bana sökmedi. Ve ben insta, Face vs. Hepsini sildim. Zamanımın tamamı burada bazen de YouTube ta geçiyor

Cesur insanlar kendilerini sürekli tamamen dürüst olmaya zorlamalı, ancak, gerektiğinde tüm gerçeği saklayabilme kapasitesine sahip olmalıdırlar. Özgür insanlar olabilmek için kendi sorumluluğumuzu tam olarak üstlenmeli, ama bir yandan da, gerçekten bize ait olmayan sorumlulukları reddedilmeyi başarmalıyız. Düzenli ve verimli olmak, bilgece yaşamak için, her gün günlük hazzı ertelemeli ve geleceği göz önünde bulundurmalıyız; ancak sevinçli ve mutlu yaşayabilmek için şimdiki anda yaşama ve -başkalarına zarar vermeden- içimizden geldiği gibi davranma kapasitesine de sahip olmalıyız. Az Seçilen Yol

Hayatımızda Gerçekten Önemli Olana Yer Açmak için Yapılması Gerekenler 1- Değerlerinizi bilin ve size rehberlik etmelerine izin verin. 2- Yaşamınızı düzene sokun. 3-'Hayır' demeyi öğrenin. 4- Önemli olana 'evet' deyin. 5- Besleyici yiyecekler yiyin. 6-Düzenli dijital detokslar yapın. 7-Bir bakım rutini oluşturun. 8-Yoga, meditasyon yapın ya da günlük tutun. Tefekkür edin. 9-Değerlerinize uymayan kişileri sosyal medyadan takip etmeyin. 10-Kendinizle nasıl konuştuğunuza dikkat edin. 11- Her gün 15 dk müziksiz, tvsiz, sosyal medyasız sessizlik zamanı oluşturun. 12-Amaçlarınızı yazın ve ilk aşamaları planlayın. 1- Anlamlı yaşamak. Her an'a farkındalık kat. Buraya ve defterine fırsat buldukça yaz. Telefondan uzak dur. Her gün kitap oku. Şükret. 2-Etkili bir ebeveyn olmak. Her gün çocuklara özel zaman ayır. Haftanın en az 4 günü çocukları dışarı çıkar. Onlara her gün kitap oku. Bol bol sohbet et. Öfkene sahip çık. 3-Sağlıklı beslenmek. Et, sebze, bakliyat, tahıl açısından dengeli beslen. Porsiyonlarını küçült. Paketli ürün tüketme. Ekmeği azalt. En az 2 lt su iç. En az 10 dk. spor yap.

Aralık ayı hedefleri: 1-Her gün kendin için bir şey yap. 2-Yemek planı yap. 3-çocuklarla bitki çayı/meyve saati yap. 4-Telefon kullanımını sınırla. 5-ayın kitabı: Çocuğunıza Sınır Koyma 2

Krokotak diye site var Bir göz at istersen

Çok ayıp ama ya hem hamilesin getirmemiş hem hep istersin muhabbeti çok çirkin, enişteye kızdım bir miktar

Kitapta bundan da bahsetmiş bi denge olmazsa bizde verecek bir şey kalmaz demiş. Ve her ilişki bir sınır savaşıdır diyor. Kişiler hep karşılarındakinin topraklarına girmek ister diyor. Oysa hayran oldukları şey bahçemiz değil bahçemizde yetiştirdiklerimizdir, eğer topraklarımızı ele geçirirlerse içinde hiç bir şey yetişmeyecektir dolayısıyla toprağından vazgeçen de toprağı ele geçiren de zararda olacaktır diyor. Bu arada eşin neden kahve yapmadı sana?