sebze yemekleri tuketin kendinizi meyve ile avutun bol su tuketin

2 aydır boyle yeme düzenim yaklasık 5 ya da 6 kilo verdim

Ben de Çayı şekersiz içiyorum ama ekmeği malesef kesemiyorum

Bakalım olur inşallah benim bi on kilo vermem lazım aslında :)

Azaltarak bırakabilirim ancak zaten. ekmek yemeden doyduğumu hissetmiyorum çünkü

inanın bana onuda kesmek basit. kepekli veya koy ekmeği alın dilim olarak azaltarak tüketin sonucta onlar beyaz ekmek kadar pek bi lezzet vermiyor daha sonrada tamamen cıkıyor hayatınızdan ekmek cok büyük rol oynuyor kilo vermede

Ben yurtta kaldığım için o konuda sıkıntı yaşıyorum malesef yemek seçme şansım olmuyo her gün mutlaka pilav veya türü şeyler oluyo

e n güzel sizde ekmek tuketmeyin pilav turu seyler tok olmanızı saglar

Ben cok bi kilo problemi yasamadım ama her bayan gibi cok daha ince olmak fikri hepimizin hayalidir yanlıs mıyım? Cayı 2 sekerli icen bir kisi olarak hayatımdan yavasca cıkardım azar azar he defaasında azalttım ve artık cay ıcerken hic seker kullanmıyorum inanın cayın tadını alıyorsunuz seker iğrencmis diyorsunuz bunun yerine kahvaltıda bal ya da recellerle dengelebilirsiniz. Sabah kahvaltısını güclü yapmak gerek inanıyorum cunku sabah yenileni vücut gercekten yakıyor. Her ogununuzde yesil bitkiler tuketin yesil biber nane maydonoz bunların faydası cok cok mukemmel. Ve gelelim gün icerisinde tukettigimiz su: suyunuzun icine nane ve limon atın hem ferahlatıyor hemde sık idrara cıkmanızı saglıyor boylece vücüttaki toksinleri atıyor binevi detoks suyu gibi oluyor yani. EVET tatlılar pastalar vazgecilmezimiz ki ben baklava hastası birsiyDİM. artık 1 2 parca dan fazla yiyemiyorum cünkü vucut istemiyor. yemeklerinizi ekmeksiz ve yogurtla tüketin. yani bilmiyorum bende ise yaradı basenlerim vardı az biraz onlar bile yok oldu az yaglı yiyin meyveye agırlık verin bu da benim mucizem.. M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kaç kilo verdiniz ne kadar zamanda?