bende kilo vermek istiyorum neyi nasıl yapcam bilmiyorum. kafayı yicem ne yesem vicdan azabı duyuyorum.

kaçta kalktığnızın bi onemi yok kalktıktan bir birbuçuk saat ıcınde kahvaltı yapın. bedeninizi az yemeye alıştırın gunde 3 ogun de nedir ya. dedelerimiz günde 2 ogun yermiş

ben çikolata ve tatlısız yapamıyorum vede motepolizmamçok yavaş çalışıyo hatta durmak üzere ne yapmalıyım brnn

masallah canım ya darısı benim başıma.6 aylık bi kızım var ve doğum kiloları hala üzerimde. oysaki doğumdan sonra çoğu gitmişti ancak süt olsun dedikçe gidenlerde geri geldişimdi işe başladım giysilerim hiç olmuyor. giydiklerimde yakışmıyor zaten moralim bozuluyor. spor yapmaya basladım bi kaçgündür insallah devamı gelir doğru dürüst diyet yapmıyorum çünkü bebeğim hala emiyor. hareket etmeye çalışıyorum insallah gidecek bu kilolar. A aytug1903

merabalar kızlar. ben beslenme danışmanlığı yapıyorum. yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz. kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =)

arkadaşlar doğum sonrası 12 kilo verdim bitki çayı içerek ama 5 ay durdum resmen tık yok.. şimdi tekrar başladım bakalım ne olcak 3. günüm bir karışım daha varmış şimdi onun peşindeyim bulursam süper olucak:)) . push ; C

merabalar kızlar. ben beslenme danışmanlığı yapıyorum. yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz. kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =) M

diyetisyene basvurdun mu hiç

benim de kilo fazlam var, ben de yedikten sonra pisman oluyorum ama ne fayda

Üst kısma yanlış yazmışsınız. Altta da 62.7 demişsiniz. Tmm o zaman doğru. Bu arada akşama doğru sütüm kalmıyordu bazen demişsiniz. Bence bebeğe boşuna mama vermişsiniz. Göğüste süt kalmama durumu olmaz. Bebek emiyorsa. Sadece sabahki doluluk, hassasiyet hissedilmez genelde. aysegul_kagan

canım 12 kiloyu nasıl verdın bravo... kaç kiloydun ve nasıl bı bıtkı cayıydı ayrıca diyet ve sporda yaptınmı ve kaç ayda verdın bu kıloyu..

1.62 boy 60kiloyum 55kilo olmalıyım. ne güzel vermisiniz.. maşallahhhhh.. darısı başımızaaaaa

Bısmıllah de basla! gerısı gelır

hayır diyetisyene gitmedim daha doğrusu sorunum için ne doktoruna gideceğimi çözebilmiş değilim... sinnem

birlikte kilo vermeye ne dersiniz hanımlar.. daha ii olur sanırım insan tek başına sanırım başaramıyor... yada çabucak vazgeçiyor... emirin_annesi

Belkı bırılerının ısıne yarar duasını alırım dıye konu acmak ıstedım:). S. aleykum oncelıkle ben 1.72 boyunda 76 kg ıle doguma gıttım. Dondugumde boy aynı ıdı ama kg:)72.5 ıdı. normal dogum yaptım sıslıkler felan oluyo sanırım. neyse 8.12.2012 de dogum yaptım. 7.01.2013 yanı tam bı ayda kendlgnden 69.1 oldum. Dıyet yapmak ıstedım. Hayatm boyunca 60 ı asmayan bırı oldum cok hareketlı bır hayatım vardı. cok yıyen bırısıde degılım. Neyse monumu yazayım. Bu dıyetle 30 gunun sonunda 60 kg ye ındım. ılk konuyu actgnda yazmayı unutmustum kılomun durma yerını yazmısım en son. En son 62,7 degıl 60 kg oldum... SAbAH: 2 veya 1 yumurta, bır dılım ekmek, cok az peynır bırkac zeytın yesıl zeytınde kalorı daha azdır. Bır cay kasıgı bal, veya pekmez, veya recel, veya helva, ara ogun yok... Cok acıkırsanız bır kuru kayısı veya bır elma... sabah 11. de her zaman kahvaltı ettım aksam 6. olmadanda yemek yedım. AKSAM:6 veya 4 kasık corba 6 veya 4 kasıkta normal yemek. Bu surecte yogurt ayran sadece son ıkıgunde tukettım. Makarna pılav asla yemedım. bulgur pılavınnı son ıkı gunde yedım bır dıyetısyenın sozunu denemek ıstedım. Bır hafta 62.7 oldugum gun dıyetı bıraksammı dıye dusunup, aksam bırkac dolma kuru pasta yedım. Snra karar degıstırıp devam ettm, neysee, cayıma hc seker atmadım meyve suyu vs ıcmedım sekersız komposto, yesıl cay, bazen rezene ıctım. Bol bol salata yedım. 2.3 lıtre su ıctım. Dısarı cıkamazsam evde gunluk 3000 4000 adım mutlaka kostum. bazen ıp atladım. eger kg vermenız durursa dıyetı bır gunlugune bozun sonra devam edn ben 62.7 oldugumda kg ztn durmustu Uc gun hıc degsmedı hafta snu onları yıyınce dahada hızlı devam ettı. bunları yaparsanız 700 gr verdgnz gunlerde olur 100 gr de 100 verdgnzde bılınkı ertesı gun cok daha fazla gıdıcekbol bol dua edın. hatta evın ıcınde hafıf tempolu yurur yada kosar gıbı adımlarsanız daha ıyı olur, ben bos kalmamak ıcın her adım bası estagfırullah veya ALLAH dıyordum sevabada gırdım yanı.. Sut azalmasına gelınce evet normalden %30 oranında azalma yapıor ama bnm bebegm ztn cok emıyor. gecelerı hc skntı yasamadm gn ıcınde bolbol emdıgı ıcın aksama dgru bazen olmuyordu. bu surecte bazen ck degıl mama verdm. ama ıkı saatte bı emzırırsem gene sut yetıyordu bnmkı bazen yarım saat ara ıle emıyor ve okadar kusuyorkı.. arayı uzatmam lazım. Umarım detaylı yazmısımdır. soran olursa cevaplarım... Bırde bır deftere yedıklernızı gun gun kg nızı not edın seker tuz un asla tuketmeyın. Dıyet bıttıgnde makarna yedım kndmı ck saglıksız bırsey yedıgım ıcın sucladım. Bolede kafa yapıyo yanı cok guzel:)mevla bızı yıyen ve sukreden kullarından eylesın amın.. Son düzenleyen: Moderatör: 11 Mart 2013 Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

yazmayı unutmusum en son kg 60 kgye ındım qzhr Ya

Tebrik ederim vala bravooooo darısı bana tez zamanda inşallah :)) O

Merhaba Konuları okurken sık sık yardım etme isteğinizi okudum. Yaşım 25 Kilom 95 Boy 163 cm Anlaşıldığı üzere obeze giden bir yolum var ama ben bunu tersine çevirmek istiyorum. Hayatımdan hiç birzaman zayıf diye tabir edilenlerden olmadım. Hep bir balık etlilik durumum vardı. Haytrımda kalan en güzel çağlarım 20 yaşlarımda 60 kiloları gördüğüm dönemlerdi. Yarı aktif bir hayatım var. Oturarak çalışıyorum ve şehir hayatı malum. Bin taksiye git, bas asansöre çık, gir restaurant a yemek ye. 2,5 yıllık evliyim. Eşim sözlü olarak birşey demiyor, kendimi kötü hissedeceğim tavırları yok. Ama o bana karşı iyi niyetli davrandıkça ben kendimi daha da kötü hissesiyorum. Kısacası psikolojim kilolarım yüzünden bozuldu. Bu konuda bana yardımcı olabilirseniz size minnetar olurum. Tşk. . push ; B

bende kilo vermek istiyorum 1.63 boyum 74 kiloyum ve çırpınıp duruyorum bana yardım edin bel fıtığı oldu içinde vermem lazım 10 kilo versem yeter ama olmuyor gündüz tamam ama akşam kendimi tutamıyorum(( neyi nasıl yapcam bilmiyorum su içmeye çalışıyorum kasıklarımda ağrı oluyor normalde 2 veye 3 bardak su içerim 2.5 lt içince kasıklarımda ağrı oluyor oooffffffffffff bende başarmak

arkadaşlar doğum sonrası 12 kilo verdim bitki çayı içerek ama 5 ay durudum resmen tık yok.. şimdi tekrar başladım bakalım ne olcak 3. günüm bir karışım daha varmış şimdi onun peşindeyim bulursam süper olucak:)) emirin_annesi

süper valla. Tebrik ederimm

Hamileyken kilo verme imkanimiz var oldugunu biliyorum ama ne kadar sagliklli? yada riskli? bilen varmi..

helal olsun ya teprik ederimmmmm M

Kızlar azmetmeden olmaz acıkmıyorsunuz merak etmeyın. Evde olsanız bıle evde yuruyun en az onbesdk

Tebrik ederim sizi ya maaşallah çok imrendim Bende ayda 6 kilo vermem lazım şu an 70.3 kiloyum ama kendimi durduramıyorum nasıl tuttunu kendinizi şeker tuz yok 6dan sonra yemek yemek yok nasıl tuttunuz kendinizi helal olsun K

boyun 1.64 ise kg 54 ideal her zaman boydan on kg az olacak azimle olacak iş ben tekrar başladım hedefim 55

meraba dikkatimi cekti sabah kahvaltıyı 11 demi yaptınız?benim uyku problemim var ve sabah erken kalkamıyorum

aynen bende öyle nasıl vazgeçeceğiz

valla bravo darısı başıma.. M

Merhaba yazınızı okudumda bana yardımcı olabılecegınızı dusundum. Çok fazla bir kılom yok ama yınede ben ıncecık olmak ıstıyorum. ama nasıl yapıcam bılmıyorum. boyum 1.64 kılom 69 benım hedefım 58 aslında cok da fazla degıl ama nasıl verıcem bı program yada bır dıyet yontemı yardımcı olursanız sevınırım teşekkur ederım...

Öncelikle siz 9 kilo vermemişsiniz ki, yanlışım varsa düzeltin. Doğuma 76 ile girmişsiniz. Doğumdan 1 ay sonra da 69.5 olmuşsunuz. Yani sizin başarınız sayılabilecek birşey yok ki. Zaten doğum dolayısıyla aşağı yukarı 6-7 kilo verirsiniz. Yani verdim dediğiniz kilo bebeğe ait olan şeyler. Tekrar söylüyorum, yanlışım varsa düzeltin. Ayrıca gebelik öncesi kilonuz kaçtı? K

aynen darısı bana da :))

sen hiç emzirmedinmi peki?

arkadaşım tebrik ederim senii ben 2 nci gruptan karabiber sen yolu bitirdinn sıra bende inşallah

tebrik ederim :)darısı bizlerin başına:)