Afiyet olsun cevizle kayisinin kalorisinin yuksek oldugunu biliyorum yanlis mi biliyorum acaba? Bana kizma da canm 2 yumurta braz fazla geldi bana ustune bide kayisi cevz falan kosu bandi disnda birsey yapiyormsun?

evt öğlen yemeğini malum geç yedim arkadaşlar.1 kase çorba, salata yoğurt tarçınlı, lor peynirli bir tane yumurta, akşam menümde 4 yk patates ymeği,3 yk pilav ve karpuz 1 tabak diyebilirim bugünlük benden bu kadar yatmaya yakında yarım saaat bisiklet çevirebilirim belli olmaz. hayırlı akşamlar şimdiden ben kaçar

ayrıca platesı bende merak edıyorum yapmayı denıcem hıc spor yapmak ıstemedım ısvec dıyetınde sanırım enerjım yoktu:))plates olabılır vucut sıkılastırıyo dıolar ve dedıgın cop posetı olayını mutlaka denicem:)) . push ; H

insan ne kadar cok yerse o kadar istahi artiyor bence bi yerde durdurmak lasim E

Yok canım benim yürüyüşe zamanım oluyo ama dışarıyı sevmiyorum ben insanların tip tip bakması daha da moralim bozuyo o yüzden eve yürüyüş bandı ya da eliptik bisiklet alınsın istiyorum yani bi nevi dışarıya karşı fobim var ama yiine de cikmaya çalışıyorum :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yarın gezmeye gıdıyorum yıcem yani :)) baslyamam da ben pazartesı en uygunu benım ıcın:)) K

bize ters etki yapıyor o zaman yediklerimizi yakmaya bile yetmez. bende bu ya 2 el bir eliptik bisiklet aldım hergün çalışırım diye plan yapıyodum şimdi kenarda bekliyor inan öyle bir ses çıkarıyorki insanı spordan soğutur sen spor yapıyomusun Önceki

Müthiş.. Vallahi bravo.. Feyz aldım resmen harika Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Simdi kahve mi içiyorum öğlen 1 kase yoğur 1 meyve akşamda dunki haslanmis tavugumdan duruyor onu yiyeceğim bugün gün var gezmemiz ama hiçbirşey yemeyecegim yedik yedik nolduge migdemiz coplu ge dondu benim midem çöplük değil artik kendime bunu diyorum içimde gizledigim sakladigim ince zayif narin kizi artik ortaya cikaracagimazimmmm arkadaşlar tugbass

Evet aynen bende tum elbiselerm kotlarim ust dolabimda incelip iclerne gormemi bekliyor insallah yapcaz :) Sabah tartilip soyliym canm zaten erken uyaniyorm ben dun 93 tum yine oyledr buyuk ihtimalle :) bnmde 172

Kızlar bırlıkde zayıflayalım ama dıger konular gıbı yarım kalmasın bısmıllah dıyelım baslayalım allahın ıznı ıle olurr... 26 yasındayım ogretmenım ve 93 kıloyum hayatımın hıc bı donemınde bu kadar kılo almaıstım... nısanlıyım ve nısanlımda yardımcı olmaya calısıyo yuruyuse gıdıyoruz her gun ıkı gundur dıyetteyım ve oyle huzurlu gırıyorum kı yataga anlatamam yoruldum bu kıloları tasımamakdan utanmakdan saklanmakdan...

Evet Ankara Üniversitesi Bilgisayar Programcılığı okuyorum 2 senelik seneye yeniden hazirlanip gircem yine sınava :) ya abla ben de en çok ramazandan korkuyorm aslında ramazan bayramina kadar zayiflamak istiyodum ama o da hayal oldu gerçi ramazanda da kilo verenler var ama ben kilo almasam iyidir yani o derecede çok yiyorm ramazanda Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

slm hatunlar bugun sabah bir dilm kepek ekmek besyesil zeytin cok az nesfit yedim sonrada suan birseye yemedim ama acikmadim bunyem alsti sanirim su ve yesil cay da iciyorum.. E

Her yol olur bıktım artık su yağlardan löpçüklerden H

Gunaydin kilodas arkadaslarim :) yarin tarti gunumuz bugunu de dikkatli gecirelim bakalim 1 hafta da ne kadar vermisiz benim hedefim her hafta 1 kilo iPhone 'umdan gönderildi

Ewet sekerim regl oncesiyim ondan ozaman smdi kalktim spors gidiyorum fitness a biraz bisiklet birazda kosup gelicem insallah. smdi kahvalti yapiyorm vaktim yok bir dilim kepek ekmek biraz zeytin tugbass

Kizlar siz hangi diyetleri yapiyosunuz peki meral ettim

Noldu kayboldun :)

bencede öyle yap ilk önce okul ve iş olsun sonra hepsi zamanı gelince olur zaten K

yarına görüşürüz arkadaşım iyi akşamlar

ah ahhh kilolar her daim başa bela...83,5 ile başladığım diyetime...15 gün oldu ve ben 3 kg vererek 80 kg a düştüm... dikkat ediyorum ve spor yapıyorum... arada da detox ile...:)) çok şükür göbek baya eridi... incelmek güzel.)) buarada konuma da bekelrim :)) zayıflamak güzeldir H

Gunaydin arkadaslarrr bugun 95.8 ile basliyorum insallah. Ramazana kadar ne kadar versek kardir. Ramazanda da dikkat edersek verebiliriz. ben iki sene once ramazanda 6 kilo vermistim olmayacak sey degil yani. iPhone 'umdan gönderildi

Ayy ne yapican kiz cpk merak ettim bende. link icin saol bide bunu denicem sanirim ayricaa iki ucgundur diyetsizim 84.9 a dusmusimm ayyyy cok sewindim.. hemen diyete baslayip yine kilo vermem lazimm

katılmak ıstıyorsan tabıkı buyur aramıza sayfa sahıbı ben deılım ama olsun amac dıyet kardeslıgı sonuctaa:)) K

Burdayız burda :) ben öğle yemeğini biraz fazla kaçırdım bugün moralim bozuk ama akşam yemek yemicem öyle dengelemeye çalışcam :) sen naptın nasılsın :) . push ; lili88

Isvec diyetini yaptim bende 6 kilo verdim ama hepsini geri aldim ve gercektende cok zor bi diyet sonunda et ve yumurta gormeye tahammul edemiyosunuz artik E

İyiyiz benim diyet iyi gidiyo da yalnız 2 gündür yürüyüşe çıkamıyorum hava şartlarından dolayı bu arada baya az yiyosun maşallah :) ya sen ramazanda 6 kilo vermeyi nasıl başardın? Bi anlatabilir misin? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hoşgeldin canım bende arada baktım ama yazacak kadar vaktim olmadı nasılsın nasıl gidiyor diyet

Ben iyi yiyorum iii gundur vallaha

tebrikler canımmmm :) K

inşallah kepez hala umutluyum salıya görüşürüz artık anneme gidiyorum gelince görüşürüz. K

Benm regl donemim yapcaktik beraber baslayamadm sancilarimdan dolyi daha kotu edr dye bitrnce baslcm bnde bakalm kim cok vercek :) D

Doktor falan msn sen baya bilgili emin emin konusuyosun da ondan soruyorm benm annem kullandi cok asiri sut yapti ve doktoru kullanmasinda sakinca olmadgni soyledi zararli olsa soylemzdm kimsebin kotulugunu istemem

Duraklamayi bozmak icin iki gun disaridan sevdgn yicekleri yesen iyi gelir arkdam yaparken oyle yapmisti sonra yeniden baslamisti diyetne

Kesinlikle sekerim yok kullanmam da sevmem de ama tuz mahvedyr beni vallaha ama onu da cok azalttm su sisler yuuznden birakcam komple mecburum bnce en saglikli olan diyet porsiyon kuciltup kalori saymak canm kilo vercen dye sagligndan olma

nasılsınız arkadaşlar görüşmeyeli, bakıyorumda kimsecikler yok ben sınav yüzünden pek giremedim iştahım o biçim açık arkadaş su için demiş gerçektende faydsı var ama içemeyen birisi olarak nasıl alışcam onu bilmiyorum.69-70 arası kaldım askıda ilk başlardaki halimden eser yok bide anneme gidersem vay halime aman aman tatlılar börekler çok güzel yemek yapar:18::18::18: dyguu1

Supermis canm tartilma gublerin ne zaman senin

Spor günlük 1 saat yürüyorum sadece buna bile zor zaman ayırıyorum Bugün erkek arkadasıma bi hısımla söyleyiverdim 100.1 kilo olduğumu. Naptın askım bn bu kadar beklemiyodum bundan sonra akşamları bişey yemek yok dedi artık istesemde yiyemem utancmdan. Ona göre ayda 5 6 kilo verebilirmişim. Pazartesi gününü iple çekiyoruz ikimizde. Hayır yani 1.5 sene önce yana yakıla peşimde 6 ay dolaştığındada 87 kiloydum neyin derdindesin dedim hala peşindeyim yawrum dedi bön bön bqktım :))

Benim ki evlenmeden basladı destek veriyorum güya gaz veriyorum ayağına inceden bş laf sokmalar. O gün fazladan bişey kaçırayım yaza düğünümüz var canım unuttun mu deyiveriyor bana. Ne kadardr yapıysun isvec diyetini

duraklama ne oluyor canim D

Hosgeldin ablacim 1200 idealdr diye biliym fazla deglmi senn kalorin

Aynen canımm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. tugbass

kusura bakmayın kızlar kaç gündür uğrayamadım misafirlerimiz geldi memleketten evin halini siz düşünün :) bu hafta kilo veremesem de almamayı temenni edip ona göre dikkat ediyorum. hepinizi öpüyorum. Önceki

Kızlar kaç gündür yazamiyodum düğün telasindan bugün de tartilmayi unuttum ama verdigimi sanmıyorum bi de bugün adet oldum o yüzden de hiç çıkamadım tartinin üstüne sizler süper gidiyosunuz maşallah :) bu arada hepinize hayırlı ramazanlar :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hoş geldin canım. Maşallah iyi vermişsin 10 günde 3 kilo.

canım valla ben kendime öyle pislik bi mahlukatmısım gibi bakmıyorum. Ve bu tür zihiyetler yüzünden zayıflamak istiyorum en çok da. Cünkü insanlar ne düşündüğüne, güzelliğine zekana bakmadan seni aşağılama hakkı buluyolar kendilerinde. senin maşallahın var ben zayıfım baakk gibilerinden :) Ve bence hayatta en önemlisi kendini sevmek. Her sartta her görünüşünde kendine saygı duymak öyle deme yani midem bulanıyo fln :))

bence kendini cezalandır benim gibi :) bende kaçamak yapınca cezalandırıyorum. kızlar size bir öneride bulunmak istiyorum herkesin bildiği bişeydir ama yine de tekrar edeyim light yoğurdu gün içinde bolca tüketmeye çalışın göbek yağlarına iyi geliyor ve tok tutuyor. ben biraz önce ara öğün niyetine 1 adet galeta ile yedim şiştim :)

24 yaşındayım 2 yıllık evliyim 7 aylık bı kızım var 87 kilo ile hamile kslfım 112 kilo ile doğuma girdim 107 ile 10haziranda başladım guncel kilom 100.8 boyum 160 hedefim 65 inş. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hosgeldnn canmm insallah vercez yaza kadr Bende 19 mda 90. dim 20 yim simdi 98 olmustm smdi 93 tum 1 hafta once adetimmin btmini bekliyorm tartilmak icin :)

Bi sey dcem sana sen yesilcayini spordan once mi sonra mi iciyosun bn sonra iciyorum hep

Su ozel msj nasil atiliyor banada soylermisiniz yeni uye oldum bilmiyorum

Bence soylemeseydn kendi farketseydi daha mutlu olurdun bende saat 4 5 gbi yiyorum sonra sudan baska hicbisey agzima koymuyorum en iyisi bu cok ac birakirsan kendni veremezsn metebolizman durur ben 5 6 ya inanmiyorm canm daha fazla veririz kilomuz fazla oldgndan burda okudum bi bayan 1 ayda 20 kilo vermis istersen sana da yazayim ben ona da baslicam yarn karbonatla beraber Hahahah iyiymis :)) allah ayrmasin cok mutlu olun insallahh tugbass

Evet kuzenimindi bi de aynı yaşıt olunca daha da koşuşturmalı geçti ama güzeldi yine de, tatlı telaş oldu

Ne kadar surede kac kilo verdn peki sen bu diyetle ve zarari var mi canm E

herseyi okudum arastrdm zararli şok diyetlere bile yeltendm sonra vazgectm sagligmdan olurum korkusuyla Suanda tek yaptgm sey herseyden az yemek diyette yapmiyorum. Mesela 3 kepce corba icceme 1 kepce iciyorum tabagimi pilavla yemekle tepeli doldurmak yerine bir kasik pilav yiyorum asiri tuketmemeye calisiyorum pilavi makarnayi kisacasi bogazimi tutuyorm hepsi bu =)

aaaa niye ki :44: K

okudum senin konunu da tebrik ederim çook güzel kilo vermişsln cok da bişe yokmuş aramızda:) o 23 kılo nasıl rahatlatmıstır seni. Yarın baslayacagım bakalım nasıl bı dıyyet uygularım hıc bılmıyorum. Oneılerın ıcın tesekkur ederım canım ınsallah hepımız cok ıyı kılo verırız. Iyı geceler kızlar :)

Tabiki yarar... Yediklerini eritmen hazmını kolaylaştırmana çok yardımcı olur... ama sabah aç karnına yapılan yürüyüşler yağ yakımını daha çok harekete geçiriyor bencee.. .

Abla burdayım yaa, da ben bıraktım diyeti falan moralim çok bozuk motivasyon falan kalmadı bende üzerine 2 kilo aldım baya kötüyüm yani sen napiyosun nasılsın? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Ben de 109 kiloyum.(( Bu kotulugu kendime nasil yaptim, hala anlayamiyorum. Ruyada gibiydim sanki, uyushmush gibi.. Senelerce bu kiloyu tashimak, akil kari bir ish mi?! Bugun iftarda koy tavugu vardi, kendi suyunda-yaginda pishmish, derisini chikarip yedim. Ekmek kesinlikle yok, bol choban salatasi yaninda, tuz yerine bol sirkeyle tatlandirdim. Leslie - 5 mile Fat Burning Mile yaptim, iftardan 1 saat once. Bugun iyiyim, mutluyum.

tmm canım baslıyoruz ama bak ıkı gunde vazgecmek yok kaybeden bız oluyoruz

bencede hiç moralini bozma kendini hazır hissettiğinde başlarsın bende yeni başladım bozmuştum çok fazla yiyorum sabah tartıda 72.9 görünce tamam dedim artık zamanı geldi psikolojikte hazırım dedim başladım. bugün 4 günüm iştahta kesiliyor alışılca. ben inanıyorum sana verceksin bu kiloları

Canim ebru sallinin hangi icecegni kullandgni yazarsan sevinirim..

Ben burdayımmmmm :) bugün kahvaltıdan önce ılık su içtim daha sonra bi dilim ekmek bi tane salatalık bi kibrit kutusu peynir ve kabuk tarçınlı çay içtim abla sen naptın :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Utantc bugün sakin yine puaca felan kacirmayasin haaaaaa aksam raporunu alacagim ona göre sabah kalktiginda kepekli ekmekle haslanmis yumurta felan yesen öğlen acikip puaca yemezsin bence sabah kahvaltini yap sen calisiyorsun zaten hep ayakta sin . push ; Bettybooplu

canlar bugun 89.200 geldim 700 gram gitmiş ( buarada tırnaklarım ayaklarım ne kotu cıkmış ayaklar 40 no olunca neyse yarın tırnaklarıma oje felan süreyimde cekeyım bari sizlere guzul goruneyım bakalım yarın bayan tartı beni kaç gösterecekkk

Isine karismak gbi olmasinda canm grisini alabilirsin cok tok tutuyor kalorisi de yk dencek kdr az

Yok canim kilolu çocuk olmaz demiyorum kiloluyken hamile kalirsam daha çok kilo alirim vermem sahada zorla sir o yüzden çocuk istemiyorum anca zayifladiktan sonra Sahihuban

http://www.duguneskisehir.com/ D

Önemli olan umudumuzu yitirmemek :) Görüşürüz insallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ewet sagliksiz olduginu okudum fazla proteinin zararli oldugunu okudum tabide kilo verince hosumq gitti dewam ettim ama simdi bunaldim surekli yulaafli ekmek hazirlAmak yorucu. ama bosvermekde istemiyorum bakalim arastirip saglikli beslenmeye bakacam artik. Önceki

Kilo verenleri yurekten kutlarim darisi inşallah vermek isteyenlerin basina K

evet bana da baya ağır gelmişti sonra alıştım çok şükür K

ben dün tutamadım bugün niyetliyim maşallah he sana tam gaz devam. şekeri çıkar bence ideal kilona gelene kadar çok kilo aldıryor ve aynı zamanda çok açıkmanı sağlıyor. şekersiz kayısı hoşafı iç tatlı isteğini bastırır. sütlü tatlılar olabilir. bende bırakmıştım şekerli şeyleri 3 gündür sabhları reçel yiyorum inan hemen verdiklerini geri aldırıyor. bu haftadan sonra bende başlıcam spora. jilian yapıyomusun hala bir fark varmı faydasını gördünmü

tamam vazgeçtim 2 günlük bir diyet aslında yağda gitmiyor. bide 1 cardağı pirinç daha çok kalori ediyor bence orda bir yanlışlık var1 cardağı haşlanmış pirinç olmasın o. ekmek yerine kullanabilirim gerçekten çok doyurucu ve sağlıklı başaladığımız noktaya geri döndik desene K

Peki bakiyorum suan. kiloverenlerde war veremeyende war hatta verip alanda warr:):)tek cozum bogazimi tutmak sanirim. su kalori sayiminni arastiriyorum simdide:):):)kendime uygun bi diyet bulamadim yaaa

Ben de rahatsizlik gecrdm ondan sonra aldm bu kilolari 2 yildir ayneb bnde boyleym ama senle basarcaz bizz sen bogazini tut kosustiurman cok zatem senn verirsn canm H

kuzum konumu inceleyebilrisn :) yaklaşık 15 gündür diyetteyim ve zayıflıyorum zayıflamaya devam ediyuorum :))) http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=704161 Sahihuban

hadii darısı başına artık K

Tamm canm uyar nasil diyosan bn 13 gn boyunca dayanabilirsem tartilmicam :)) bence veririZz cunku bisey yok ki yicek :)

Canım moralini yüksek tut insan moralini bozdukça daha da yemeklere yöneliyo yani en azından ben öyleyim, bi de bu çok çabuk kilo veren diyetlerin sağlıksız olduğunu düşünüyorum çünkü hemen verilen kiloları hemen geri de alabiliyoruz bence az az sık sık ye ve yürüyüş yapmaya çalış ha bi de suyu unutma günde en az 2 litre içmeye çalış :) moralini de her zaman yüksek tut çevredekilerin laflarni takmamaya çalış Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

canını sıkma canım bu hafta daha dikkatli olursun bende 93.3 üm şu an inşallah 8 li rakamları tez vakitte görürüz :) K

gün içinde nasıl besleniyorsun hangi saatlerde ne yiyorsun bir tablo oluşturalım kafamızda belki işe yarar K

ama sen bisey yememissinki böyle olmaz saglikli kg vermelisin herseyndn yemelisin sebze yemegi, haftada 1baklagil 2gün tavuk 1gün et yogurt asla ihmal etmem gamyoncu o artık melek

Ayy canm artk zayflamak icin her yol mubah gbi geliyor insana sn baska dyete devam ettgn halde mi aldin yoksa sadece isveci yapip biraktgn icin mi kilo aldn acaba

Yok canm ben yapmam ya sagliksiz o cok sagliksiz sen de yapma E

Aminnnn :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlar şu kalori hesabı yaparak diyet yapanların çoğu çok memnun ama nasi yapıyolar bi türlü anliyamadim ben sizin bunun hakkında bilginiz var mı? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ooo dugunun cok eglenceli olcaktr eminim :) bence birbirimize destek olalm sen de dugunune kadar incecik ol ki eglenebilesn gonlunce. Ben tatli pek s3vmem onun. Icin ole dertlerm olmuyo ama bide bak kacrdgn gunun ertesi cok az ye hic sorun yapma destekler oylece spor olarak ne yapiyorsun peki

Bence abes olmaz sonucta ailesi biliyor ve niyetiniz belli canm insallah sende verir rahat rahat gidersn brn onceden zayftim kilo aldgmfan beri kesinlikle dugune gitmekten bile nefret ediyorm bazen gidip en kuytu da kosede oturuyorum ki biri demesn gel oyna zorla kaldrmasnlar ama bu kilolardan kurtulcm azimmliyim cok fazla daha cok gencim

Kesinlikle bende oyleyim biktim cunku

Cok destek oldun gercekten tesekkur edrm bosuna dememisler kilo derdi cekmeyen cekmeyeni anlamaz diye :) kilolarimin gitmesine kk da en buyuk katki senden geldi opuyorum &#128536; saglicakla kall

Saglıklı yaparsan biley olmaz zayıflamak ac kalmak degil spor ve dikkatle olur sana söyledigim icecgi cevremdeki büyün arkadaslarım icttı bir yan etkisi yok geriside senin iradene kalmıs özelikle ben zayıfım dıyeceksin beynine yerlestirceksin ve güven ben yaparım basarırım diyeceksin faydasını görürüsün İphon'e Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ya bi de benim merak ettiğim şu mesela ben evde annemin yaptığı dolmayi yedim diyelim internet nerden bilsin benim annemin yaptığı dolmanin kalorisini ya da başka bir yemeğin bu diyeti yapanlar hazır yiyo galiba ben de tam bilmiyorum ama Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Evet canlarım sizler kaç kilo oldunuz hepinizin kilosunu merak ediyorum paylaşslım lütfen

Zayıflama başarı hikayelerini okumaktan dün yatamadim bi türlü saat 4 e gelirken uyudum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Ayy abla inşallah abartmam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canm bnde bole bi konu acmistm sen bana yoldas olcam dedn kendi konunu acmissin ben geldm sana :) artk b3n yoldas oliym sana

o kadar korkutma gözünü verirsin. aklına getir istenmeyen kişiyi hırs yap bak nasıl veriyorsun K

Uzmeyin kendnizi basarirsiniz insallahh

Masallah diyelim sana o zamn kuzusmm :) dun ben yedim de sporumu da yapmadm regl olmadm onun sancisi bitmek bilmedi bii olsam da yne kossam :) E

Ben bugün başlar im canim ama birebir uymuyumuyorum bugün sabah kahve mi içtim öğlen haslanmis 2 yumurta yedim akşamda haslanmis tavuk 1 bardak ayran biraz greyfurt yedim çok iyiydim bugun

e sen zaten diyet listesiyle 5 kilo vermişsin niye bidaha değiştirdin hemen olsun diye bekleme öyle sabret bu kiloları 1 günde almadıkki 1 günde verelim K

günaydın kızlar valla sonuçlar mükemmel 1günde 800 gr çok iyiya. gerçekten işe yarıyorsa bende deneyebilirim. bende gezinirken bir konuda görmüştüm bu diyeti onu kendime uyarladım. uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 08:00 su 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek ) bol yeşillik 1 tutam maydonoz 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 10:00 bir bardak yeşil çay 10:30 su 3 tane kuru kayısı 3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi ) 13:00 su 4 yemek kaşığı sebze yemeği 4 köfte kadar et/tavuk/balık bol salata 2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR ) 15:00 Bir bardak yeşil çay 15:30 su 1 porsiyon meyve ( 100 gr.) 1 çay bardağı süt 17:00 2 tane kepekli grissini 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. 19:00 1 kepçe çorba bazen yiyorum bazen yemiyorum. 6 yemek kaşığı sebze yemeği bol salata 1 çay bardağı yoğurt bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar ) ve tabiki su 20:00 bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim. 20:30 bir bardak yeşil çay... asıl liste bu E

ondanda yaptım bir ara göbek bölgesinde bayağı incelme olmuştu ama bayağı zor ağır yani

Arkadaşlar sizler de yazın siz ne kadar yiyosunuz. oburiks oldum. canım sıkıldı

Aynen bide ben utanmıyodum da tartıda 100 kiloyu görünce utanmaya başladım 2 3 kiloda ne değişcekse artık :) Ama bundan sonra ne olacak zayıflayıp narin bi gelin olcaz şöyle sevdiceğimizin yanında da süzüle süzüle gezicez

Buyrun beraber kilo verelim?

bende istiyorum araniza katilmak 94.8 kiloyum 22 yasindayim cok kilo aldimmm hic bukadar buyuk bi sayiya ulasmamistim :2:

Anladm canm yok bende yapmadm zaten pek mantikli gelmdi bana o isvecc :) smdi Baska biseye yarn basliycam etkisini gorursem paylasicam sizlerlede

tatlım sana seve seve yoldaş olurum :) yaşıtızda hem

Slm bugunu de kazasiz atlattim 1.5saat ta yuruyuse gittim su an kendimi cok hafif hissediyorum hadi kizlar pes etmek yok zayiflamaya devam yaza az kaldi

kızlar sanırım siz yeni başladınız bende katılabilir miyim E

Canim ben sabah kahve içtim 1 ksme şekerli öğlen 2 haslanmis yumurta aksam haslanmis tavuk 1 bardak ayran 5 dilim kafadar greyfurt yedim bugunum çok iyi geçti ama hic spor yapmadim evdeydim hep tugbass

Aynen ben de tartılamiyorum

aynen yağlar yaza kadar gidecek kaçırdığımız bişey olursa uyaralım birbiriizi en azından telafisini yapmaya çalışalım

Tesekkurler uyanmaya calisacagim sabahlari :))

Ya arkadaş ilişkileri diyelim bi arkadaşim hakkimda hiç duymak istemediğim bişi geldi kulağıma ondan dolayı sinirden stresten bıraktım üzerine daha da çok yemeye başladım çünkü böyle stresli olduğum zamanlarda daha da çok yer hırsımı yemekten çıkarırım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gunaydin canimmmm kolay gelsin :) iPhone 'umdan gönderildi

Kizlar ben 74 olmstm biras once cktim 75 diyor ama ben birsey yemedim ekstra olarak moralim bozuldu . push ;

bende yaptım ama bilerek değil kalorisepetine üye olmuştum ne yersen yazıyorsun yaptığın sporları falan hepsini sana topluyor ve mesela 1200 kalorilik beslenceksen seni uyarıyor ben o kadar biliyorum canım bir araştırayım bende

Aynen öyle oldu yaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tamm o zamn canm ben yarn basliyorum bu diyete atyorum linkini benle yapcak olan varsa buyursn :) http://kupayedili.com/7-gunde-10-kilo-verme-diyeti-listesi.html Önceki

Haklısın iİn günümdü 3 gün annwm rahatsız diye. Normalde inanın yemeye bile vaktım kalmıyo. Mühendislik okuyorum derslerim ağır sabah 9 da başlıyor. 2 gibi bitigor 3 te işbaşı yapıyorum gece 11 de paydos. Haftasonu da sabah 9 da dersanm başlıyo yine 3 te işbaşı 11 de paydos aslında gün içinde baya yoğunum ama işte burger king te çalışıyorum kasiyer olarak hamburger yemekten 2 senedir şiştim e tabi durum böyle olunca çikolata yediğim halde zayıfladım D

Canlarm merhaba araniza yeni katildim cok istikrarliyim.. 78 dim suan 75 im on gun oldu.. ama benim sorunum sizden farkli benim esim vardiyali calisio ben ona ayak uydrnak icn gundz gec kalkip gece cok gec yatiyorm.. Mesela kahvaltoyi ikide yapariz dusunun artik. erken kalsam canim sıkılıyor. sisteme bende alistim.. sindi ben kalkinca bir dilim kepek ekmegi ile kahvalti yapiyorm ama dometes maydonz peynir falanka.. aksamda 89 gibi ne yemek yaptiysam ekmezsz bir tabak aliyirm. gecede ayakta oldgm icin acikiyorum bir muz veya biraz cilek yadabi tavak nesfit yiyorum.. benim gibi gec kalkip gec yatan varmi vu arada iki gun sporum var az ama napium ;( birde iki lt su

Katılmak isterim.. esrakrn06

Sanrim kalori sayma isine giricem hem daha saglikli hemde gozun hicbiseyde kalmiyo:):)senin diyet nasil gidiyo tartildinmi bakalimm ayrica bu tarifi duynustun pulbibr yani aci yag yaktiriyo. yogurt ta ayni hatta yogurtkuru bile war

Az almis sutu biraktiysa senin icinde zayflamakta her yol mübah olmus artk :)) Evet iyi gitti insallah vercem kararliyim o tartda 60 i gorcem :)

Saol canim benim bu hsonu daha dikkatli olucam ins bu biraz alisma haftasiydi diyelim kaynasmis olduk :) bundan sonra daha isi sıkı tutalim iPhone 'umdan gönderildi

Yok kiz surekli ara ogun yedigimden bi de yemek sorunu cektigimden olanlarla idare ediyorum Elma diyeti yapmistim ramaZanda :) o sekilde verdim iPhone 'umdan gönderildi K

iyiki Türkiye de yaşıyoruz çocukluğumda çok güzeldi ramazanlar inşallah böyle kalırda çocuklarımızda bunları yaşarlar. biz en azından özlenecek bir ramazan yaşıyoruz şükrolsun. çok sıkıntı çeken kardeşlerimiz var dış ülkelerde bizede onlara dua etmek kalıyor

hoşbulduk kardeş boy 162, kiloda 72 bende belinde simitle gezenlerdenim suya düşsem batmam öyle yani K

Formu acan kisi girmeyince bz grnce konu falan mi kapaniyor ki girmiyosun canm bilmedgmden soruyorm bizler burdayz bnce grmelisin sende. d masallah iyisin E

Kızlar bu mu meşhur isveç diyeti yapanlar bunu mu yapıyor? 1. Brokoli bulamadığınızda karnabahar yenebilir. 2. Yüksek kolesterolü olan kişiler yumurtanın akını yiyebilirler. 3. Ölçü ve miktar belirtilmemiş yiyecekleri abartmamak koşulu ile dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. 4. Diyet ağır geldiğinde 6. günde bırakıp 3 ay sonra 6 gün daha uygulanabilir. 1. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiç bir şey yenmeyecek 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata UMARIM sağlığımızdan olmayız, YAĞlarımızdan oluruz..

Gunaydin oncelikle :) allah anali babali buyutsun bebeginizi süt yapmasi icin cig yumurta ic icebiliyorsan ben gecen persembe basladim diyete 98 le smdi kacim bilmiyorum persmbe gunu sizinlede paylasicam insallah

3 saat yuruyusu yavas mi yapiyosn yoksa cok hizli tempoda mi ben 1.30 saat yapiyorm 40 50 dk kosuyorm gerye kalanindada hizli tempo yuruyus ama senn 3 saat bana prk ucuk geldi helal canm :))

Hosgelddn canm sende aramiza zayflicaz insallah hep beraber ama bence sen doktora gorunmeden diyet uygulama burda yazanlari falan allah korusun

Eşimin iş yerinde muhasebe işlerine bakıyorum 13 yaşında bir kızım var onu la ilgileniyorum spor yapardım çalışmaya basladım cok nadir yürüyüş yapabiliyorum anlıycagın 23 kılonun rehavetıyle bi şımarıklık çöktu uzerıme Önceki

Hosbulduk :) bende yarin kilomu yazip diyet ve spora baslayacagim insallah allah yardimcimiz olsun iPhone 'umdan gönderildi K

Sağol abla :) evet evet yarın kiloları yazıcaz inşallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ne var ne yok bayağıdır yazamadım ama hergün okuyorum yaptıklarınızı bıraaktım sanmayın. diyete gelince pek yapamıyorum bu sıralar iradem bayağı zayıf karatayı bende bir ara yaptım yavaş ama aç kalmadan kilo verebiliyosun niye sağlıksız dedinki

ben başarı öykülerini okuyunca bide online giyim sitelerine bakınca gaza geliyorum kesin vercem bu kiloları diyorum. sürekli bakmakmı lazım ne işte biraz zaman geçince bırakıyorum yine. bu sefer böyle olmıcak inşallah. ben sabah fazla kaçırdım ama kararı ondan sonra aldım. arar öğün yapmadım pazara gittim bilmem bu spor olurmu ama öldüm bizim burası yokuş çıkana kadar ecel terleri döküyosun. daha öğlen yemedim şimdi yicem onuda sonra yazarım artık. kuş kadadr yiyosunuz he ben doymam bu kadarcıkla

Tamam canim sende katil hepimizin de yaşi daha genç 20 lerdeyiz dugununuz olmadan zayiflayin bi akrabamizin oğlu nişanlanmisti kriz kiloluydu kayni ona erkek pazulu dediğini duymuş öyle gaza gelmiş diet yapmiski evlendiğinde 55 kilo anca gelirdi herşey azimle arkadaşlar az edelim 38 bedenlere bizde gidelim gamyoncu o artık melek

Fark degil ucurum var &#128522;&#128522;cok sevndm canmmm ya isvecten sonraki saglik durumun nedr uydunmu kacamaklar. oldumu? gir ya buraya grmiyosun artk darisi basima dyorum bende sabah 7.30 da 1 grisini yedim sonra 8 den 9.10 a kadr platesmi yaptim spor yaparken sana tavsiyem posetlen harika terliyorsun ben battal boy cop poseti takiyorum &#128513;&#128513;cikardgmda sular damliyor hatta sabah spor yaptgm taytim islandi nice kilo vermelere diyorm

Evet yaa ama pazartesiyi de beklemeyelim hemen başlayalım bi yerden :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Hesapla canm dikkat et. Hic pes etmeye niyetm yok bi 87 yi gorsem var ya cok daha az yicem spor yapcam asiri yazin artk taytlarmi giymek istiyorm

herkesin bünyesi aynı olmuyor kimi fazla kimi az veriyor ama diyetisyenlerin dediğine göre hafta 1 bucuk kiloya kadar normalmiş. bide malum günlere yakınsanda fazla gösteriyor olabilir o zamanları tartılma bence. Ama çok azimlisin verirsin

Bugün oldukça gec kalktm 2 de. Fast food restoranında çalışıyorum aynı zamnda mühendislik öğrencisiyim aynı zamanda kpss için dersanye gidiyorum çok yoruluyorum bugün tatil günmdü afedrsnz manda gibi yattım. Saat 3 gibi 200 gram kadar kıyma kavurdum yağsz 2 dilim kepek ekmeğiyle yedim. 5 te bir elma yedim ve 1 saat yürüyüşe cıktım şuan aclıktan karnım gurul gurul tugbass

Kimsenin kimseye alinmicani dusunuyorum herkesin derdi ortak cbku :) Biliyoruz aslnda canm oyle oldugunu da almayanda var bu kilolari almayanlardan olma umuduyla yola cikcam ben E

Bende katildim kizlar bu topige iftardan sonra 91 kiloyum iftardan once 89.5 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

inşallah canım sen evli misin bekar mısın ben evliyim de... evet kesinlikle azim göstermemiz lazım hemde deli gibi bizde yapabiliriz yapanlardan neyimiz eksik? tugbass

Canım, senin vermen gereken kilo ne kadar?Neler yapıyorsun kilo vermek için?

3 Kabak 2 Enginar 1 Avuç Brokoli 1 Avuç Maydanoz 1 Orta boy soğan Yarım limon suyu Yapılışı Sebzeleri az suda haşlıyorsunuz. Daha sonra bu suyla birlikte sebzeleri blendırdan geçiriyorsunuz. Üzerine limon suyunu da ekleyip tekrar blendırda karıştırdıktan sonra soğuk veya sıcak olarak içebiliyorsunuz. İçine başka hiçbir şey katmıyorsunuz. Sabahları günde 1 bardak içiyorsunuz. NOT: ben enginarı ayrı haşlayıp süzdüm cünkü diken diken parcacıkları oluyor ekstra haşlayıp süzün sonra öbür senzelerle karıstırın daha iyi İphon'e Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bacılarrr bugün 1 kilo vermiş olarak değil almış olarak çıktım 90.5 geldim ama moralimi çok ta bozmadim çünkü belliydi böyle olacağı, bu arada sizi tebrik ediyorum çok güzel sonuçlar almissiniz darısı başıma inşallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hahahah aynen bende giyim kusam sitelerine bakiyorum gaza geleyim diye :) diyet guzel gidiyo da spor yok ortada haftasonu telafi etmek lazim Valla canim doymuom ki ztn surekli karnimda bi gurultu :) o an doyuyorum hop 1 saate acikiyorum ins allah sabir versin bize iPhone 'umdan gönderildi

Hımm bi de şöyle düşün senin benden verecegin kilo daha az böyle teselli et kendini o da işe yarayacaktir hem anne olduğun halde bu kilodasin ben daha 19 yaşında 90 kiloyum :) yeme bağımlılıgini da düşünme sigaradan dolayi tamam öyle bi bağımlılık oluyo ama ağır yemekler yemek yerine eline bi beyaz leblebi al onu ye sürekli galeta ye sakız çiğne bunlar seni yemeklerden uzak tutacaktır :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ters giden isler bozuyor iste &#128557;ama pazartesi daha sıkı basliycam &#128512; arada kacamak lazim K

Hımm ilk defa duydum senden şimdi araştırdım da ben yapamam herhalde onu yaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Gunaydin herkese... Ben bugun isvece basladim simdi kahvemi iciyorum iki tanede grisini yiyorum isveci kendime uyduruyorum ama abartmamak sartiyla. calistigim icin cok gucsuz kalmayim die. sabah tartildim 88.7ciktim bakalim artik iki uc gun sonra ne olacak:):):)

her ikinizede kolay gelsin isteyince inanın herşey oluyor kilo falanda kalmıyor yalnız sağlıklı beslenerek kilo verirseniz sizin içinde kolay olur karatay diyetini öneririm Bettybooplu

Bende yanınızda olmak istiyorum hemn hemn benzer seyler yasyruz. Erkek arkadasım var kpss den sonra söz var yaza da nişan düğün ve ben 103 kiloydum. 4 5 ay önce 96 bandındaydm ha bugün ha yarın derken 103 olmuşm. 1 nisanda yediklermi azaltmya ve 2 günde bir bir saat yürüyüşe basladım. Bu sabah dartıldım 100.1 kiloyum. O kadar iyi anlıyorum ailesyle tanıştığmda güzel kız ağzı burnu dolgun hoş ama kilolu demişler haliyle şimdide zayıflasın düğün yapıcaz diyolar nasıl alışvers yapıcaz istediğini alamayız diyorlar o kadar zor bir durum ki :) e erkk arkadasmda gezmk istyr vs. Yaza akrabasının düğünü var eğer söz olmadan çok abes kaçmazsa gidicem ama bu kiloyla olmaz en azından 20 kilo verip bir 80 olmam lazım Bu arada yasım 25 boyum 165 kilo şuan 100. Bununla sıfırdan başladığımı farzediyorum gamyoncu o artık melek

Masallah diyetimizi allah daim etsin insallah :) Önceki

Hoşgeldin canım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Canim 1 hafta sizlerle takildim 2 haftadir da zaten kendim yapiodum ee yeter artik dedim bu kadar alisma :) cok sıkı diyet ve spora basladim ilk hedef 85 i gorene kadar da durmicam ins. daha sonra 1 hafta serbest diyet yapip yine sıkcam dişimi :) Sen ne diyeti yapiosun? Normal diyet mi detoks mu? iPhone 'umdan gönderildi Önceki

Slmlarr diyete basladinmi hangi diyettesin bakalim bende katiliyim yaa bulalim artik kendimize gote b i diyet. ben dukan yaptim 7kilo verdim tabi biraktim :) K

Selam hanimlar bende varim kilo vermek istiyorum bugün tartildim 86.3 kilo ciktim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evet canım en kısa zamanda doktora gidicem. Ama şimdiden dikkat etmeye başladım. Benim ikiz çocuklarım var onlarla da çok zorlanıyorum işte. Sadece diyet le olmuyoki spor da yapmak lazım ama nerdeee zaman yokki. Hamilelikte çok ilaç kullandım bide

günaydın kızlar kahvaltılar yapıldı şimdi ararştırma zamanı bakın ne buldum Bu diyete harfiyen uydum ve günde en az 10-12 bardak su (2-2,5 lt) içtim. Birde hergün en az 30 dk yürüdüm. Her öğünün arası en az 2 saat olacak 1. öğün :Sabah 06 1 bardak su ve bir porsiyon meyve ( 1 porsiyon meyve : 1 orta boy elma veya armut, 10 adet yeşil erik vs. gibi ) 2. öğün 08:30 : 2 ince parça yağsız peynir ( 2 kartvizit büyüklüğünde) 3 adet siyah zeytin veya 1 ceviz içi haftada 3 gün, 1 adet haşlanmış yumurta domates, salatalık, kıvırcık, maydonoz serbest açık çay, ıhlamur, bitki çayı 2 ince dilim tam buğday ekmeği 3. ara öğün 10:30 : 1 bardak yarım yağlı süt 4. öğün 12:30-13:00 : 1 kepçe çorba 2 köfte büyüklüğünde et, tavuk, balık, peynir veya 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 4 yemek kaşığı sebze yemeği susuz yeşil salata 2 ince dilim tam buğday ekmeği 5. ara öğün 15:30 : 1 bardak yarım yağlı süt 2 kepekli galeta veya 1 paket grissini 1 tatlı kaşığı çörekotu 6. öğün 18:00-18:30 : 1 porsiyon meyve Yarım su bardağı yarım yağlı süt veya 2 yemek kaşığı yoğurt 7. öğün-akşam yemeği : 4 yemek kaşığı yağsız ve susuz sebze yemeği veya yeşil salata (20:30-21:00) 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt veya 1 su bardağı ayran 2 ince dilim tam buğday ekmeği bu arkadaşımız 15 günde 4 kg 200 gr vermiş isterseniz bizde katılalım. hemde iki hafta üstüste bakın isterseniz hedefim ekime kadar 30 kilo başlığında

olsun sen daha hızlı kılo verırısın cıkma canını bak erteledıkce daha ustune koyuyoruz ben eylulde 82 kıloydum eylulden berı bugun baslarım yarın baslarım dıyete derken bugunde yeyeım yarın az yerım derken bu hale geldımmm erteledıkce daha da sısıyuoruz bır yerden baslamak gerekıyo kac yasındasın evlı bekar yazarmısın canım

Dayanalmm tatlim ya guzel guzl giynelm et kombinesi gbi olmaya gerke yok Önceki

temmuz 6 geçsin bende başlıcam kızımla bereaber inşallah. bilmiyorum oruçluyken zor olurmu bide migren var tabi nasip bakalım. sen üniversitemi okuyosun

merhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum 24 yaşındayım 1,70 boyum ve 98 kiloyum kilolarımdan dolayı hareketlerim çok kısıtlandı yol yürürken çok zorlanıyorum nefes nefese kalıyorum kilolarımdan kurtulmak istiyorum gelin hep birlikte yaza kadar incecik olalım burda... cankizzzz

Merhsbs bende 24 yaşındayım 101.5kiloyum ben de arkadaş arıyorum birbirimize destek olalım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bir cok diyete yeltendm ama h9cbirini yapmadm saglikli oldgnu dusundugum tek sey az yiyeerek fazla spor yaparak zayflamaya clisiyorum :) tugbass

bende duraklamalar yasadım yesılcayı demleyıp tarcınla ıctım. tarcın hem ıstah da kesıyomus. yesılcayı zaten herkes onerıyor. buaarada ısvec dıyetı gusel gıdıyo SABAH kahvemı ıctım sımdı yogurt ve salam var ama salam sevmem elma yıcem onun yerıne. kıloma bakmadım yarın bakıcam ıkı gunde bı olsun bakayım dedım ama odem atıyorum sanırım lavabo seferlerım fazlalastı:)) . push ;

Bugün gezme de birşey yemedim yogurt yedim gittim oradada hep sicak su içtim istahimi kapatti şimdide tavugumu yedim 1 meyve mi hala yiyorum ve finish bitti yatana kadar tek lokma yemiycem

bende 29 yaşındayım.72 -73 arası değişiyor kilom. sınavların yakın olduğu için pek dikkat edemesemde sınavdan sonra kesin kararlıyım. evde bisiklet var ama ne sen sor ne ben söyleyeyim. sanki evin içinden tren geçiyor öyle bir ses çıkarıyorki bazen onla bazende müzik açıp oynuyorum. benim bide kızım var tabi 3 yaşında birazda onun peşinde koşturuyorum. evdeyim çalışmıyorum onun için monoton bir yaşantım var. yerinde sayanlardanım 78 den indim bende ama nerdeyse 2 sene oldu

Canim ben İsveç diyeti yapi yorum internetten bir bak istersen

Anladim canim insanlar farknda degil agir konusuyolar bende 93 kilo ile basladim su an 82 kiloyum nisanliyom kac tanr cocugun var dogum kilolari falan mi

25 gundur hasretim ona bagimli olmstm artik

Ben yapiyorum canm onu evet kesinlikle ise yariyor. Bu arada şok diyetlerin tamaminda verilen kilolar geri aliniyormus evet

Valla ben basladim ama çok zor yiyorm ya hoşuma gitmedi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hosbulduk canimmm kimse yokmu buralarda ya Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

İlk zamanlar sabah 30 aksam 30 mekik cektim sonralarda alısınca fazlalastirdim sayıyı, bide günlük bir saat yürüş yaptım terleyince limonlu suc ve hemen duş al akşam acıkırsan elma yada yogurda tarcın koy ye şekerini dengeler İphon'e Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Canım senin yaşın ve kilon kaç? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Ben her daim buradaym kizlar ) K

günaydııınn az önce kahvaltımı yaptım - 100 gr kırmızı et - 3 adet domates - tek şekerli çay - 2 dilim tb ekmeği Birazdan yürüyüşe çıkıcam 1.5 saat yürcem dün akşam bitter yedimde bi paket :) Öğlen yemeğinde mantar yemeyi düşünüyorum 1 dilim ekmekle Akşam birşey yemeyeceğim belki bir salata Önceki

karşılıklı kız bende size çok sevdim canım kaynadı valla

Ooo siz ben yokken muhabbeti baya arttırmışsınız bu arada ikiniz de benden büyüksünüz abla dememde bi sakınca olmaz umarım? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugun iftarda neler yemisim yazayim hemen 1 kase corba 1 icli kofte yarim porsiyon gullac 1 saat jillian micheals yaptn iftardan once :) Hedef ramazanda kilo almadan bitirmek hadi hayirlisi optm hepinizi iPhone 'umdan gönderildi

http://www.kalori.biz/kalori-cetveli/gunluk-besinler/tahil-urunleri.html canm kalori hesbni bu linkten yap harika ben begendm K

Ben de eve istiyorum ya yürüyüş bandı ya da eliptik bisiklet ama annem izin vermiyor evde yer yok diye yürüyüşe çıkmaya çalışıyorum çıkamadığım günlerde de evde kulakligimi takıp spor yapıyorum en 20 dk yapıyorum, ben diyete başlayalı 1 ay felan oldu aslında 95 geliyodum sonra diyet ve evde yaptığım spor ile 5 kilo verdim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hosgeldn Nerden kimden bu tariff E

Evet buraya yaznca belki utanip daha az yeriz :)) kararliyim ben kesinlikle gidicek yazik bizede ya

bende öyle dicektim ağzımdan aldın bende çalışabildiğim kadar ders çalışıp yatcam yarın görüşürüz o zman. Sanada Allah rahatlık versin

Kesinlikle canm olmuyr baska turlu K

bugunkın kılonu beklıyommmmmmmmmmmmm D

Kesinlikle begendim masallah ne guzl azmetmis bencede bende inaniyorum artik buna istersem yaparim bu ara tum hayatmi duzene sokma cabasndaym zaten :) zayflayamamda bana motive kaynagi oluyor K

bugün yazamadım kızlar dicektinm baktımkimse kalmamış nerdesiniz kızlar. eşim izinde bende pek giremiyorum ne yaptınız bugün

Cnm sen neden yuruyuse zamn bulamiyorsun neyden dolayi K

Canim Bilimsel olarak sabah 8 9 arasi yapilan yuruyus metabolizmanin hizini arttiriyoms ve daha cok yag yaktriyormis frsatin varsa bu saatte gitmen daha iyi :) K

bende seni tebrik ederim canım. Hiç belli olmaz belkide veririz şu kiloları ramazanda 2 sene önce vermiştim niye olmasın. bende uğrarım fırsat buldukça yalnız bırakmam arkadaşım. desteksiz inan bu kadar kararlı olamazdım sağolun

Bi şey anlayamadım. Dikkat etmeme, spor yapmama rağmen zayıflayamıyorum((((

Ayy hele ben hergün içindeyim o hambrger patateslern :) bu yüzden çikolta bile önmszdi benim için. Haftaya pazartesi tartılma günüm suAn 100.1 im eğer 98.5 ve asağısı olabalirsem kornt ve çiğköfte yicm . push ; H

Aman dikkat et uzun süre aç kalmaya alışık değil zaten vücudumuz bu seferde sağlığından olma Allah korusun, en güzeli az az sık sık yemek :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bi an once verelim vereym dye sacma isler yapiyoruz genel olarak ama napalm skldk artk bu kilolardan 6 7 gun su isvec diyetni yapicam sagliksiz olsada napalm yni bisolmaz dyip gecmeliym

adetliyken tabi tartıda fazla cıkar

slmlar kızlarr ay demekkı buaralar herkes aynıbende bıraktım dıyetı daha dogrusu metobolızmamı sasırtıyorum dıyorum herkese :))pazartesı dıyete baslıcam 5de 5 dıyetı ne ama kararlıyım saka falan deıl kacamak da olmıcak. ay yaz gelıyor e kurtulalım artık ustumuzdekı yukten azıcıkda olsa demı?hadı gelın benmle dıyete baslayın bırbırımıze destek olalım uyaralım ogut werelım ama kurtulalım artık su kılolardan yaa( K

Keşke sizin kilonuzda olabilsem kızlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Benm sekerle sorunum yok sevmiyorum pek kullanmiyorum da trk bildgm bsey var ki az yemek saglikli kalmak diyet bos is &#128512;

Bakalik nolcazz aynen :) ama dediklerien gore canm birerbbir uygularsan sonuc aliyormussun

http://www.diyadinnet.com/BayanlaraOzel-146&Bayan=isveç-diyeti-listesi-13-günlük

Ay ben de bayrama kafayı takmış durumdayım 28 temmuz ramazan bayrami o zamana kadar kaç kilo verebiliriz acaba? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bak ne yap biliyomusn o istah gelince oncedeb bir yere olmak istedgn vucut seklini yapistr o yapstrdgn yere kos bak ya da soyun aynada kendne bak kolin yuzunden kucuk duruma dusup asagilanmak gbi bsey yasadysan onu dusun etkili % 100 :)

Benim de kaçamaklarla dolu bi hafta sonu oldu tamam cuma yapalım inşallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canim benimde bugun tam bir ay oldu 94 le baslakim 87 kiloyum su an neler yaptin nasil besleniyorsun K

Ben yarin tartilip iki gune bi tartilirim bakalim artik:)ama haklisn yicek bisi yok yaa dayancaz artik.

Canım metabolizmanı ölçdürdüm 1650))) hormonlardada bir sorun yok bakdırdım. tugbass

Günaydın. Ben de geldim bakalım 86 kg mboym.1 65 Güzel güzel başladık bakalım Arkadaşlarma öneriyorum size de önerım Pulbiber yoğurt limon karışımı etkili bi karışım tavsiye ederim yatmadan 2 saat önce ve sabah ac karnına Yağ yakımina etkisi çok

Selam kızlar nasılsınız :) ben bugün ve yarın pirinç lapası diyetini uygulamayı düşünüyorum inşallah yapabilirim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sağol canım

Yaşım 24 boyum 160 kilom 101.5 neyapıcam bu yağlarla yaaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Peki canm sen dene bi sonra ben denerim:):)

bende evliyim canım 24 yaşındayım bu ayın 25'inde tam 4 yılımız doluyor çocuğum henüz yok... tugbass

Canim merak ettim de çocuğunuz neden yok düşünmüyor musunuz yoksa olmuyormu H

Kizlar yaa benim moralim çok bozuk 1 kilo aldım stres yüzünden şu bi haftanın her gününü stresli geçirdim ve ben stresli olduğumda hırsımı direk yemekten çıkaran birisiyim hala da gözüm yemeklerde sürekli ne yicem diye düşünüyorum, çıldırıcaaammm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. U

günaydın arkadaşlar nasılsınız hafta sonundan söz etmeyelim ben daha rehavetini üstümden atamadım. sporla telafi ederiz inşallah. nasıl gidiyor takip ediyormusunuz kiloları verebiliyomusunuz

Arkadaslik istegi yolladin, kabul ettim ben de canim. Ordan da slk slk haberlesiriz, forumda gunluk mu acsak me yapsak? Sen kendinden bahsetsene, bi de shuan neler yapiyorsun?

ben hikayemi yazayım sana 60 kilo ile üniv başlayıp 86 ile mezun oldum bir azim ettim bir yılda 28 kilo verip 58 kiloya düştüm. evlenirken 62 kiloydum şimdi bir bebeğim var ve 93 kiloyum yine eski elbiselerimi istiyorum şimdilik yaptığım ekliptik bisiklet almak ve karatay diyeti kitabını okumak. bugün 93 kiloyum yarın sabah başlıyorum

gunaydın kızlarr.. bende bugun 5 gunde 5kılo dıyetıne basladımm bakalım nekadar gıdecek.. K

Abla diyet güzel de ben belirli kalamiyorum ne yiyosam az yemeye çalışıyorum bi de ara öğün çok yapmıyorum ben Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tevekkul_54

3 kişi kalmışsınız sayıyı artırayım dedim. 35 yaşında 90 kiloyum. kalori sayarak kilo vermeye çalışacağım. yeni başladım. ara sıra uğrar yazarım 1400 cal geçmemeye çalşıyorum ama altına da inmiyorum.

Yaaaaa siz çok güzel gittiniz bu hafta ben yarin tartılmak istemiyorummmmm kesin aldim bu haftaaaa ( hele bugün de gün var annem harika şeyler hazirladi yarına bi 5 kilo almış olarak çıkarım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Maşallah süper gidiyosun :) ben de çok çabuk sıkılıyorum ya bi de 1 kilo verdiğimi görür görmez bırakıyorum halbuki insan kilo verdikçe daha da vermek ister, bende tam tersi bi kilo vereyim hemen şımarıyorum veririm yaa deyip bırakıyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende cok degisik seyler oluyor anlamis degilim tarti zayfladgmi gosteriyor gosterdikce benm elim sisiyor cok sinirim bozuk gercekten

Ne kadar zamanda verdin 5 kiloyu ve ozel olarak bisey yaptin mi

:):) Bende bazen kacamak yapiyorumda somra duzeltiyom iste. ben dukan yapiyorum bi bak istersen ayrica isvec de yaptim 3kilo civari werdim. ama hrrseyden once disiplinli olmak ve kilo vermek icn inatci olmak gerekiyo:)kac kilosun bilmiyorumda kisa surede etkili olsun diyosan isvece basla:):)hatta yarin beraber baslayalim canm olurmu hirs yapariz once ve sonra tarti fotolarinida koyarizz.. yada baslamak isteyen olursaa hep beraber baslayalimm hadiii

Csnım Biliyormusun sanki benim yaşadıklarımı snlatıyosun nişanlılık döneminde bende aynı şeyleri yaşadım büyük beden gelinlik buldum diye sevinmişyim :)modeline bile bakmadan bu olsun deöiştim nolur evlenmeden önce zayıflsyın sonra çok pişman oluuo insan Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İsten eve 8 de geliyorum geldigimde pert halde oluyorum maalesef islerde yogun ondan pek giremedim canim Kiz leblebi tok tutuyo da cok afadersin wc problemi yapio :))) eve gelirken yogurt aldim yarin ise goturup acikinca hupletcem :) senin durumlar nasil? iPhone 'umdan gönderildi

Ayy ne guzel allah anali babali buyutsun insallah canim hosgeldin buyur sende benm annemde dogum yapali 11 ay oldu şişleri yeni yeni indi sayilir senden de rahat 5 6 kilo daha sis iner dye dusunuyorum. Allah yardimciniz olsun. Önceki

hoşgeldin canımmmm H

günaydın canlarım valla dün o kadar durdum durdum saat 12 ye doğru bir kek ile bir poğçayı götürdüm sporda yapamadım ama söz bugün leslie 3mil ve akşamda 40 bisiklet çevirip dengelicem onun haricinde iyi gidiyorum aman moralimiz bozulmasın tam gaz devam

Çok haklısın ablacığım :) Allah yar ve yardımcıları olsun inşallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

inşallah canım valla beni de sen gaza getirdin bu kadar yoksa yine yarı yolda bırakırdım.

merhaba arkadaşlar bende sizlere katılabilir miyim :) benim de motivasyona ihtiyacım var belki burda biraz daha gaza gelirim.

senı cok ıyı anlıyoerum cnm yasadıklarının aynısını bende yasıyorum calısıyorum ıse gıtmek ıstemıyom nısanlıyım kayınvalıdeme gıtmek ıstemıyom sankı arkamdan konusacaklar dıye nısanlımın arkadasları gorecek kılolu dıyecekler dıye daha dogrusu aynen ınsan ıcıne cıkmakdan cekınır oldum evden ıse ısden eve nısanlım aksamları arkadaslarına gıtmek ıstıyo caya gıtmek ıstıyo ya da ozel gunlerde benı de yanında goturmek ıstıyo hepsıne bı bahane bulup kacıyorum evt kılomu sorun etmıyo yuzume solemıyo ama kılo vermem ıcın yardım etmeye calısıyo yuruyuse cıkıyo benle demekkı rahatsız durumundan vermek zorundayız yoksa daha da ustune alıyorum bugunde yeyım yarın baslarım dıye dıye eylulden bu yana 10 kılo daha aldım artık aklımızı basımıza alıp baslamak lazım 26 yasındayım nısanlıyım ozelden yenı uye oldugum ıcın mesaj atamıyomusum galıba tugbass

Gunaydin canim henuz ilk tartildigimdan beri tartilmadin cuma ins haftasonu yediklerimizi sporla yakalim artik iPhone 'umdan gönderildi

Bol su için kızlar

Kizlarrrrr bugün 400 gr. Vermis olarak çıktım tartıda o bile sevindirdi beni bu arada bugün pirinç lapasi yicem yarin kina var 1 kilo eksik ciksam kàr kàrdir perşembe günü de düğün bi gün ara verip çarşamba gene yapmayı düşünüyorum bakalım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende 83 kiloydum şuan 62 kiloyum Öncelikle inanın ve beyninize şunu yerleştir ben zayıfım formumu koruyorum zayıf görün Ben alısverişlerde 36 beden alıp dolaba asardım girecem diye ve yaptım ve mayısta basladım temmuzda 65 oldum diet yapmadım sadece şunları yaptım ebru şanlının bir karışımını yaptım ictım ve yurus gunluk 30 sabah 30 akşam mekik cektim belli saat yapın hergün o saate alışıyorsunuz, Bol şans allah yardımcınız olsun İphon'e Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Miyora

Kısaca yazayım ; Sabah 07:00'de kahvaltımı yapmaya özen gösterdim, en geç 08:00' de kahvaltı yaptım. Kahvaltıdan 1-1,5 saat sonra 1 saat tempolu yürüyüş yaptım, aheste aheste sohbet modunda yaparsanız hiçbir faydası olmaz yürüyüşün. Öğlen normal öğünümü yedim, bir tabak çorba, bir tabak yemek, saat 12:00, en geç 13:00'de Akşam 17:00'de akşam yemeğini yine aynı şekilde, bazı günler akşam yemeğini tamamen kestim ve sudan başka hiçbir şeyi ağzıma almadım, Yine akşam yemeğinden 1-1,5 saat sonra tempolu yürüyüş yaptım, siz akşam yemeğini bir saat erkene çekip yürüyüşe de erken çıkabilirsiniz biraz. Yürüyüşlerimi hiç aksatmadım, en azından günde 1 saat mutlaka yürüyüşe çıktım, kahvaltıda haşlanmış yumurtayı eksik etmedim, ekmeği tamamen kestim, salatayı bol tükettim, tuzu azalttım, tatlıyı da süt tatlısı olarak tükettim, öğle yemeğinden önce. Bu şekilde ayda 5 kilo verdim. S

nasılsınız kızlar kilo vermeler ne durumda ben mucezi gib ama 69.3 düştüm bakalım ne olcak çok hızlı kilo veriyorum hiçbişey yiyemiyorum diyebilirz benim sistem çöktü siz ne durumdasınız . push ;

Canım ablam benim ben de hepimizin zayiflamasini çok ama çok istiyorum sürekli dualarımdasınız :) ama dün ve bugün cozuttum ben, çok yedim o yüzden baya moralim bozuldu yaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

12 gun oldu canm hayr ozel bisey yapmadim diyet bile pek yapmadim yediklerime sadece dikkat ettm rahatszlandgm icin de 3 gun ancak yuruys yapabildim yuruyusu arttrarak olabilir daha fazlasi insallah H

Ya ben onu yapmıştım ama verdiğimi hemen geri aldım hatta afedersiniz ama beni çok kötü kabız yaptı çok zorluklar çektim açıkçası basta guzel gibi geldi diyet sonrası zulüm oldu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sağol canım alışına kadar biraz zorlanırım gibime geliyor sen ne kadar sürede alıştırdın kendini

Aynen birden olmuyor :) bende de vizelere finallere hazirlanirken ayni sıkıntı oluyor insan gerçekten ders çalışırken atıştırmak istiyo ben ders çalıştıktan sonra aciktigimi hissederim, bi yerde de okumuştum ders çalışmak da kalori yaktırırmis :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hosbuldum canım :) Evet adetliyken tartilmamak gerek :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; aborjini

Kizlar merhaba bir şey soracağım. Ben 5 gündür diyetteyim ayrıca yuruyus de yapiyorum hergun 1 saat. Ve bugun tartildim 1 kilo vermisim. 5gunde 1 kilo normal mi az mi cok mu?

Bence de öyle yapmamiz gerek, destek olalım birbirimize kızlar :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Kızlar dün 2 öğün pirinç lapası yedim bugüne 800 gr eksilmis bugün de yaparım diyodum ama yapamadım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

:)) bende aynen canm bosver ya arastrma istersen benle beraber isvec dyetni uygula yarn baslicm bn herkes farklidir iste bakcaz gorcz E

Ben de öyleyim. 1-2 sene içinde çıktım bu kiloya 85-90dan. Vermedikçe alıyoruz. Bugün tartıldım tam 130 çıktım... Yarın başlıyorum ben de:)

Selam fıstıklar gece sahurda ekmeksiz kahvaltilik yedim Aksam iftarda tarhana corbasi 1 parca pide 3 kasik etli yesil fasulye 2 kasik etli patlican yemegi ve salata Toplam 2.5 lt su 1 kupa yesil cay tatli isi bozdu biraz 1 dilim baklava ve kadayif yedim pofff iftardan once 1 saat spor yaptim İlk gun diye tatli yedim ama ins ilerleyen zamanlarda yemicem iPhone 'umdan gönderildi

Evet canim calismiyorum

Aynen bende 20 kilo rahat veririz

bende bugün ve yarın ayran detoksu yapıyorum... sonuçları paylaşalım lütfen.. bu akşam sporuma da gidicem.. umarım bayılıp kalmam K

Kndimi gordum uc senedr sadece 2 pantol iki bluz aldim cildiriyorum 3 yildir ayni terhane vercem dedm ama hep ustune koydum &#128557;ama bu bayramda cok guzl seyler alicam zayflicammm

keşke benimde imkanım olsa saatlerce yürürdüm en sevdiğim müzikleri dinleyerek en güzeli bu bence senin imkanında var ilerde alırsın artık ama paraya kıy iyi al ses çıkarmasın 5 kilo çok ideal bence sen çoktan beni geçmişsin ben 2 senedir inemedim hala aynı yerimde duruyorum bugünde düzenimi değiştirdim az kallsın midemden oluyodum bana göredeğil uzun süre açlık direk midem asit salgılıyor öldüm

basladınmı pekı dıyetee tugbass

günaydın canlar bende 70.8 geldim ama bu göbek gitmediği sürece pekte sevinemiyorum valla. İnşallah bu hafta hazırız daha iyi olcaz :13::13: K

Nerdesinn sen nerde &#128522;

Tebrik ederim canim benden de 600 gr gitmis ramazanda muhtemelen bise yapamam ama yine de arada ugrayacagim hepimize hayirli ramazanlar iPhone 'umdan gönderildi

kız sen bari yapma bırak isveçi falan miktarı azalt sonra ne olcak ya hepmi isveçreli olacaksın K

Oooo süper olmuşsun tatlımmm maşallah maşallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tugbass

atmam mı kendi düğünümde bu kadar oynamadım dermişim. bir arada leslie teyse ile yürüyüş yapıyordum o çok eğlenceli onuda yapabilirsin. bugünkü menü bayağı azmış hadi bakalım sanada kolay gelsin Önceki

Bende hayatimda ilk defa diyet yapicam daha once cok dwnedim ama hic birinde keesin kararli degildim ama bu kez ilk defa boyle oluyorum kilo verecegime eminim 65 kilom 1:62 boyum hedefim 55 insallah veririm bende gobek fazla malesef dogum yaptim (((

Evet canım ya ben de yaz geldiği için acele ettim bi de ramazan da geliyo ramazanda nası yapcam bilemiyorum o zamana kadar ne kadar verirsem kar diye bakmaya başladım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

sen kac kılosun ne kadar verdın ve ben ıkı gundur yapıyom 2 gıttı tabıkı buyuk kısmı sudur ama yınede ınsan mutlu oluyo motıve oluyo yaglarımdan gıtmesede. spor yapıyomusun ve gunde 3 saate kadr yuruyus yaptım ve gun botunca oturmamaya calısıyorum hep ayakta duruyorum okulda

Tabiki canm hosgeldinn

Ewet pes etmk yok günlük aldğm kalorilri hesaplmya calışıyorum kilo vermem in 800 almamam içinse 1500 ü gecmemem lazım D

günaydın kızlar. hoşgeldin pissisko tabi kide bize katılabilirsin pek düzenli girmiyoruz ama yinede habersizde bırakmıyoruz. kepez kendini erken topladın helal olsun sana inşallah bugün başlamışsındır diyete bende öyle pek diyet gibi değilde hareket yapıyorum fazladan bide akşam fazla yememeye çalışıyorum yinede işe yarıyor çok öyle diyet başlığında uyamıyorum bende ters etki yapıyor iştahım daha çok açılıyor kısıtlancam diye böyle iyi bakalım ne olcak K

Bende zayıflamak ıcın duymustum netten arastırdım bide cevrem söyledi hatta yan etkisinide söylemişlerdi unuttum yeşil cay cok tüket günlük mekik cek hareketli ol hep 3 ayda verdim ben diet yapmadım sadece kepek. Ekmek yedim ondan cildimde sarkma ve catlaklık olmadı hic

Kizlar bnde 94 kiloydum 15 gunde 4 kilo verdim :) yarin tekrar kontrolum var bakalim vermis olacak miyim yine insallah vermisimdir :) yarinin gelmesi icin sabirsizlaniyorum bi yandan da korkuyorum ya verememissem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen ben de öyle düşünüyorum :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen bunu denemem lazım bi :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

sen keyfını sur bende gelınlıge ınce gıreyım yaaa nısanda bıle zor kıyafet buldum kı o zamn 82 kıloydum ev hanımımısın canım tugbass

Ben kafama gore hergun tartiliyorum ama su sira zayiflamiorm durdu yani moralm bozuldi

Benim babamla dedm baska bisey icin ama zayflamak icn degl senelerdr kullaniyolar bi sorun olmadi. Babam asiri yer ve hic kilo almaz hareketli bi insanda drgl acaba karbomattan mi dye bir dusundm :)) 1 hafta bi deniyim olmadi birakirim artk

Ya gercekten soyluyorum yemin bile ederim oglen ya adana filan yiyodum yada burger yiyodum ama bitek o bidaha tobe agzima lokma koymuyodum. Heleki bunlar karbonitrat. sekeri yukseltiyo haliyle aksama dogru acliktan oluyordum. Ama yemiyordum. Boyum 1.76. Neyse ben sebze filan pek sevmem ondan boyle beslendim sagliksiz oldu ama siz sabah 1-2 yumurta oglende soyle guzel bi etli sebze yemegi yerseniz kesinlikle siz benden daha tok durursunuz aksam oldumu daha rahat uyursunuz. Bide bas donmesi filan olmadi cok sukur yani olduysada hatirlamiorum demekki az olmus olduysada. Ama yuruyus ve sivi cok onemli. İlla su icin demiyorum ki cok su icmem ben cay filan cok ictigim icin, cay ve cesitleri olur ne biliyim taze limonata meyve suyu olur yapabiliosaniz 3 lt su olur Bunlari tuketin. 1 saatte spor en az 3 ile 5 kg haftada gider bence iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi H

basla canım gercekden vermemız gerekıyo daha da kotuye gıtmeden ustune koydukca cehenneme donderıyoruz hayatımızı bugun herseyden az yedım su an aclıkdan basım agrıyo 3 saate yakın da yuruyus yaptım sabahı beklıyom sabırsızlıkla tatılmak ıcın evlı bekar yas kac kendınden bahsedermısın Önceki

Teşekkürler :) amiiiiinnnn :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. M

Bende aynen onun icin deniycem netten arastr sende bulamazsan ben yazarm sana ama aklimda bi soru var ingiliz karbonatiyla mi yapilcak bu normal pasta karbonatyla mi ikisiyle de yapan var brn yemk karbonatyla yapmayi dusunuyorm bosver elin ingilizini &#128518;&#128518;

90 kiloyum yeniden A

Bende simdi yuruyusten yeni tam 1.30 saat yurudum insallah yarin tartida farkeder

Ay ikimiz kalmisiz haa neyse bende burdaymm bak seni bekliyorum haaa gunun biter bitmez diyettesinn:):)

Nerdesiniz hatunlar kimse niye yok :) D

günaydın arkaşlar diyetler bakıyorumda iyi gidiyor bugün bende yeni diyete başladım. yeme düzeni haline dönüştürcem inşallah bu hafta iki kilo hedefim bakalım ne olcak.

ınsallah canım ınsallah eeeeeee o zaman basladık anlat bakalım bugun neler yedın neler yaptın ben bu arada 93 kıloyum boy 168 Miyora

benim için olmaz canım. Ne yapıyosun gece kuşu bu saatte ayaktamısın :126:

tebrikler canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm ben ramazanda tartılmıom ya veremiom kendimi biliorum K

Hosgeldin canm biz kalabaliktik biraktilar gittiler hepsi en basndn beri direnen yanlizca benim daimiyim burda vercezz insallahh :)

kızlar merhaba beni de alır mısınız aranıza birlikte başaralım :26: U

slmlar bayanlar kımse kalmamıs yaa. neyse ben suan 86.7 kıloyum 4. gune basladım dıyet ayet gusel baslangıctan 2 kılo eksık durumdayımm daha ne olsuunn:):))

Poff hsonu benim kacamaklarla surdu tmm cuma kilo bildirimi olsun optm hepinizi iPhone 'umdan gönderildi K

Ve şimdi şekersiz çayla devam ediyorum

Bırakmadım bırakmadım. Vize haftamdı ilgilenemedim diyet ve netle. İşte geldim burdayım özel diyetisyene gittim dün listemi aldım bugün devam ediyorum E

ben geldımmm:))ısvec dıyetım bıttı ve 3 kılo verdım suan 85.8ımm waybeee 8 ve 5 rakamları yanyana ne gusel oluyomus bole:)))kızlar dıyet yapıcam dedıgımde 94.8 hatta 95lerı gordum ve suan -10 kılo verdm nerdeyse.. kısa bızaman olmadı ıkı ayı buldu sanırım. sabır azım ve bırazcık hırs oldumu hıcbı sey ımkansız deılmişş:) cok fark var mı bılmıorum ama o etegı gıycem demıstım:))GİYDİMM... seval1349

Aynen canm ben burdayim ama :)) biz birbirimize arkadas olalm cok guzl 4 gnde 2 kilo harika :) E

Cok tesekkyr ederim umarim ben de verebilirim. :) malum günlere daha yakin degilim canim o yyzden normak gosteriyordur tarti ama öğrendiğim iyi oldu bunu K

Walla ewe almayinca yenilmiyor canim.. disarada esimle cikinca cay falan iciyoriz tatli asla zaten en cok kilo aldran sey tatli.. Ben ilk on gunde uc kilo verdim ve yagdan oldgni eminmcok su iciyorum sudan kaybetmiyorum galiba.. ama iste tek sorunum uyku.. cok gec yatip cok gec kalkiyorum :44: D

bugun ısvece basladım sabahkı kılom bu.

Cok guzel gidiyorsunnn sakon birakma sakn.

Kuşlar bugün 3. Günüm dun tartilmistim 89.900 cikmistim bugün sabah yataktan kalkar kalkmaz tartildim yine foto şunu çektim foto birazdan geliyoooor tugbass

Bendee katılmakkk istiyorummm benide alırmısınız aranızaaa :) E

Ben burda sizlerle konusunca daha cok motive olup zayflamak istyrm daha cok girelim konusalm

bende araöğünlerde süt içiyorum yarım yağlı. Aldırmıyor benimki canım sütü bile gizli aldım bir baktım dolaba dökülmüş

bugun de tartıldım napayım durup sabredemıyorumm:))bugun 85.7 cıktım 300 grm eksılmıs ama grm onemlı deıl rakamlar onemlı benım ıcınn okadar mutlu motıve doluyum kı tartıda 100 grm eksi gorsem bıle gusel oluyo.. ha sunu da soyleyım ısvec dıyetındeyım ve malesef açımm:))demekkı yemeyerek kılo verılebılıyomus:))ama ınanın o eksiyi gordugunuze degıyo. bende cok dıyete baslıyorum dıyıp bıraktım ıkıncı gun motıve olamazdım ama bu sefer azım ettım karar werdım aynadakı goruntum degısecek dedım sukur kı degısıyoo:))bı zamanlar kı cok uzak zaman deıl subat ortası gıbı 94.8lerı de gordum ben suan sukur kı 8lı rakamları gorebılıyorsam biraz sabır biraz kararlılık..

Başladığımda 107 kiloydum. hamileliğimde biraz şaşıracaksınız ama tam 25 kilo aldım. hiç kimseye söyleyemiyorum inanırmısınız utanıyorum doğum uapalı 7 ay oldu önceki halimden dshada zayıf olmak istiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Allah kabul etsin :) sağolasın senin de mübarek olsun :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Hadi bakalım merakla bekliyoruz :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

günaydın kimse yokmu bugün kimse gününde değilmi yoksa. e ne yaptınız ne yediniz ne içtiniz hani nerde gidenler kesin kararlıyım arkadaşlar bu sefer grubuzun sağlığı için varmısnız. çoktan yemin edecemde tutamam diye korkuyorum. bu ay kendimegiymek için bişeyler alacaktım ondanda vazgeçtim bu kilolar gitmeden bişey almakta yok ceza verdim kendime K

Evet yeter artık çözmemiz lazımmmmm :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende bu ara diyet yapmiyorum hicbi dieyti uygulamadim az yiyetek yaparm hep diyetimi bi cok diyete baslicam ddm baslamadm. d belki bi gun K

Merhaba ay ben çok şey yedim ya iftarda Ve ilk diyet günlüğümü yazıyorum iftar:1kase mercimek çorba 1,5kase yoğurtlu dövme çorba 1porsiyon melemen 1,5 lahmacun 2hurma Biraz öncede şefyali yediö Ahhj ne kadar çok şey yem işim ya &#65532;((((

Kızlar pirinç lapasından bi tabak yedim arada bi dilim kek yedim çok pişmanım yaaa keşke yemeseydim ( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim yeni üye isen 25 tane felan yorum felan yapacak sin sonra özel msj atmak istediğin kişinin isminin üzerine tik la sonra profil bilgilerine gel sonra orada özel mesaj gönder yaziyor oradan yapiyorsun

Canim benim seni çok iyi anliyorum esin ilk basta birşey demez kilo lara bana öyle oldu evlen 1 yol sonra başina kakmaya baslar Bence evlenmeden zayifla ben bugün hiçbirşey kacirmadan İsveç dietimi bitirdim tugbass

amin inş canım

Canim ben 26 yasin da 6 yillik evliyim 4 yasindada kizim var sen gamyoncu o artık melek

ben katılırım sana, çok ihtiyacım var diyet yapmaya... sen gene iyisin. ben en son 126 falandım o kadar yedim ki şu son 1-2 aydır arttım diye tartıya bile çıkamıyorum...:26:

Merhaba kızlar bende aynı konudan muzdaripim.85 kiloyum. 28 yaşındayım aynı zamanda hipotiroit hastasıyım. bende sizinle başlamak istiyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

4aydir diyetteym 23verdm 138 im yeni basliyorsun kararli ol belki 1ay bile ilk kilo vermen gecikebilir sakin yilma sabirli ol 3 ögün 3kase yogurdu ihmal etme tokta tutuyo icine nane, kimyon sevdgn baharatlarida koyabilirsn arkadarim ben baslarda 9da bile yatiyodum aksam ac ac oturamiyorm diye ilk 1ay zor olabilir diren güclü ol kendine olmayan kücük bi kiyafet al hedefn onu giymek olsun kolay

Hoshgeldin Tevekkul, ben de bu foruma kilolarimdan kurtulmak icin uye oldum. 2 ayda 120 kilodan 102 kiloya indim ve kacamak yapmadan devam ediyorum. Agustos sonunda 97 kilo olmak isterim ben de inshaAllah. Birbirimizi motive edelim mi, ya da gunluk achmishtim orda devam edelim mi. Kararli bir yol arkadashina ihtiyacim var. Tevekkul_54

Canım, evet ceviz kayısı kalorili. Bugün toplam 1450 kalori aldım sporla 300 kalori yaktım. Bebeyimden dolayı spor olarak yalnız koşu bandında yürüye biliyorum 6 km/saat hızında.

Kizlar benimde isvecde ilk gunum bitti. aynen uyddum ama sabah 2grisini yedim bide simdi cayla bi tane yicem napayimm acikiyorum :):):)cok aclik yorgunluk yok bugun darisi yarina artik:)

Kizlar ne yedik bugun bakalim

Ben vazgecmiycem yariyolda birakirsa ben varim cok Skldm artk boyle olmaktan yaz geliyor incecik giyince yine basenler patliycak artk kendmi 38 bedende gorecemm sartlandim cok sorun yasadim ben gecn hafta persembe basladim ilk 1 hafta birakcam deedm bogazmi tutmakta zorlandim ama cumartesnden sonra bunlari unutcam dedm 1 tabak yemek icin kendmi cirkinlestrmeye deger mi dedm ve her kendmi tutamadgm zaman kilom yuzUnden giyemedihim elbiselermi dusunup frene basiyorum tavsiye ederm bu yaz bu kilolaar gidicek kizlarr sartlanin buna

ummuhumeyra çok isterim bacım Tevekkul_54

Yok yok kızmam yaa niye kızayım ama ben daha düşünmüyorum öyle deyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bişey sorcam adetliyken tartıda 1 kilo fazla gelindiğini duydum doğru mu? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

Hehe :) cok sagol canim Merak etmeyin fistiklar bu isi bu sene cozuyoz :) iPhone 'umdan gönderildi K

Tebriklerr :) 98 dim basladgmda bugun 93 u gordum bende 5 kilo verdgmi gordum mutluyumm. Ama dedgn gbi yarim litre su icerek ciktim tartya. Her gun tartilma morelin bozulabilir canm

Su bitteri birakmalisin bence sekerim ikidir kaciriyorsun :)) ben yazmiyodum yediklerimi ama bende yaziyim sana sabah yarim litre suyla basladm once sonra 1 tane zeytin 1 tane peynir yedim ekmeksiz ama 1 kepce de sehriye corbasi ictm 10.30 gbiydi.. 98 le basladgm diyetimle tarti bugun 93 u gosterdi mutluyummm :))

tskler ederımm ay cok motıve oldum ha sızler bole dedıkce:))saglık durumum ıyı. zor bı dıyet ama bence dayanılabılır.13gunluk dıyette son ıkı gun kacamak yaptım ekmeksız sebze yemegı falan yedım corba ıctım ama tabı seker ekmek yemedım yanı ınsan bı zaman sonra et tavuk bıkıyor cunku:)ama 3 kılo gıttı az olabılır belkı odemım azdı bılmıyorumda onemlı olan 100 grm olsada vermek. ısvec sabahları zor oluyor ama oglen aksam doyabılıyosun tabiki coook acıkırsan elma ye okadarda kasma kendını yanı:)) E

Bnmki sozde hep sagligim dedgm icin yapmiyorum hcbi zaman sadece yapcam drim yapmam aynen miktar mantikli olan bnde ole yapiyorum ama bi kac gundur saldim ucunu bugun yine topladm verdgmi almak istemiyorum

Verilecek kilo çoksa en iyi yöntem plates evde internetten bi haftada öğreniliyor hareketler illa hepsini yapacan diye de bi şart yok günde 20dk plates yaparak hem halam hem arkadaşım 15-20 kilo verdiler hemde boğazdan fazla kasmadan. Abartmadan herşeyi yediler. tavsiye ederim benim de 6-7 kilo fazlam var bebeğim spor yaptırmıyor beklemedeyim bakalım en kısa zamanda başlamam lazım kilo verdikçe insan kendini iyi hissediyor aldıkçada kötü T

sabah kalktım fesleğenli limonlu koca bir bardak su içtim yumurta peynir domates salatalık süt yeşillik ceviz mis gibi kahvaltı yaptımm K

hımmmmmmm bak o hiç aklıma gelmedi ben doymadan kalkmadığım için pek açıkmıyorum aslında karpuza yükleniyorum bakalım birazda böyle deneyelim. spor olmadığı için biraaz zor gibiysede olsun ilk adımı atttıkya gerisi kolay

Hosgeldn canm boy kilo oranin nedr yasin kac mrk ettm :)

Bende kilo vermek icin arkadaş arıyorum seve seve yardimci olurum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. dyguu1

Canim girecegimde formu acan kisi kullanmiyor sanki artik sayfasini ben su an 87 kiloyum

Anladim canm cok tesekkur edrm :) . push ;

Benim gibi yapaniniz var mi bilmiyorum ben 2 yil sonra ilk defa bugun olculerimi merak ettim ve giristim olcmeye sonuclar aklimi aldi 97 cm olan kalcamin 121 e ulastgini gormek ust basenlerimin 70 leri gordugunu utanarak soyluyorum o kadar bozukki su an morelim anlatamam ve bu benm 5 kilo vermis halim kizlar demek daha fazlaydii vve ben kendmi hala manken kadr inc3 goruyordum ondan boyle oldu fazla ozguvende basa bela... heyy allahm olumune yememe spor yapma karari6 almis bulunmaktaym su anda kesinlikle dokunsalar aglarim hayall dunyamdan uyanma zamanim gelmis yarndan itibaren basliycagm bi liste var hcbsey gozumde yok cidden sagligim dahil yeterki inceliym

Sabah çıktım ben de :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

canim tebrik ederim. benim de 4 ay vaktim var. bogazimi kisma konusunda sorunum yok. ama spor konusunda kendimi eksik hissediyorum. nasil bi yol izledin spor konusunda tecrubelerini paylasir misin? iPhone 5s 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S

Aynen insnlar bunu dusunduruyo zaten sana gicik ediyorlar insni sanki kusurmus gbi bkiyolar zayftim onceleri rahatszlik gcrdm ondna sonra aldm almadan oncede kilo al biraz bu ne diyolrdi aldim smdi de zayfla sanki kendilerini ilgilendirn bir durum varmis gbi bnde kebndime asik bi insanm cok severim krndmi ama kalcalarimi gordukce gicik oluyorm.&#128512;&#128512;

:) evde benim yaptigim gibi gobek atabilirsin cok ise yariyor iPhone 'umdan gönderildi

Kizlar agzimizi tutcaz baska yolu yok. Beyninizi telkin edin yememeliyim diye. Durmadan sivi tuketin gune siviyla baslayin. Az yiyince bas donuyor goz karariyor bazen ama yok diyet bile yapsak 1 kasik fazladan koysam bisey olmaz diyip yine bi halta yaramiyor. O yuzden cok cok az yiyip bide belli bi saatten sonra kendinize soz verip yemeyin. Mesela ben en gec oglen 3te yiyorum bidahada agzima lokma koymuyorumki bazen oglen1de bile o gunluk yemegimi tamamliyorum. Simdilik cok ise yariyor. İnsallah boyle devam eder iradem. Darisida basiniza olur. Gelinliklere ince girilcek insallah. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Cok iyi o zaman seni dinliyim yapmiyim ben canm korkuyorm sagligimdan da olurum die aslnda annem de diyo az ye cok spor yap gecer gder dyet falan bos hakli kadin :))

Simdi geldim kosudan posetlerimi acmadan braz da plates yapip spruma son vercem ardindan yesilcaymi icip derse oturcm :) . push ;

sağlıksız diye çok inceler böyle şeyleri

sağol canım nasıl geçti düğün yakının mı K

Evet canim belli bir mesaj hak kinini doldurduktan sonra özel msj atabiliyorsun tamam canim iinşallah incecik oluruz birbirimize moral ve destek oluruz her aksam gidelim diyete uydukmu uymadikmi neler yaptik ya zalim ben bugün yürüyüş bandinda 1 saat yürüye eğim almistim bandi ama sus olarak duruyor öyle eşim bile artik zayiflayacagima inanmiyor bana rejim yapi yorum deme inanmiyorum zayiflayacagina diyor ama göstereceği ona gününü 2. Çocuğumu istiyorum ama kilolu olduğum için yapamiyoruz bi zayiflayim 1 yol keyfini cikarayim zayifligin sonra allahin izniyle bir çocuğum olsun saglikli bir hamilelik gecireyim inşallah tut ayin beni gaza geldimmmmmm . push ;

Insallah vericezz canim inanirdak basarirz diye dusunuyorumm. Benm de boyum 1.72 98 dim basladgmda smdi 93 kiloyum olcak bu yaz kurtulcaz artk. bende aksam 5 ten sonra lokma yemem. Destekcinim seninde bogazimizi tutup incecik olcazz sıkma caninida

ayyy super tugbaaa cok mutlu oldum bende fotoraf koyacagımmmm

özür dilerim kullanıcı ismini yanlış yazmışım sana nasıl ulaşıcam çok acemiyim bilemiyorum ummuhureyra Tevekkul_54

çabuk kaç git o evden akşama herşey bittikten sonra dönersin

leslie teyze baya iyidir ya yapmıştım ben şu an jillian micheals diye bi abla var onu yapıyorum. kilo vermesende çok iyi incelme sağlıyor sende bi araştır istersen canım

Ve doğımada 112 kiloyla girdim intihar gibi resmen Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Nedemek herzaman başıma geldi yaşadım tercübemi anlatıyorum sadece, istedigin zaman sorabilirsin destek olmadan insan güc alamıyor sanada hayırlı akaam canım allaha emanetsin İphon'e Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Tamm canm oyle yaparzz :)

isteyince nasıl veriyorsun ama çok güzel böyle devam et. düğün diyede fazla abarttayım deme iyi eğlenmeler

Bu gruba dahil olmak ıstiyorum ben de anlamlı olur ya :-D hırs oluyo insan Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

kızlarrr ve ozellıklede taugbasss ıkı gundur azyıyom ama oglenlerı pogaca yedım hep sızın uyarılarınızı dıkkate alarak bugun daha saglıklı seyler tuketecegımmmm sabah bır yesıl elma ve kıvı yedım ıkı bardak da su ıctım. sabah ılk uyandıgımda 91 cıktım bu arada dıyetımın 4. gunune gırdım. 93 kusurle basladım dun 91.7 cıktım galıba bugun 91. fotoraf koyalımmm. ben kahvaltıdan ve su ıctıkden sonra cektım ama tugbaaaa nasıl foto eklenıyooooo kıııı. kızlar hergun ne yedıgımızı dıyete basladıgımız kıloyu ve verdıgımız kıloluları yazalım olmazmı...

geçmiş olsun bu havalarda griplerde ağır oluyor dikkat etmek lazım. benimde salı günü kardeşim ve hanımı geldi ogün öyle geçti dünde köye gittim bahçe yapıyoruz dünde öyle geçti bügün yorgunum 3 gündür diyet bende yok yarın bide kilo bildircez sözde K

Kızlar nası gidiyo diyetler ne durumda :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Ay canim evde pinekliom bugun :) yarin gezmelere gidicem ins bugun kendime tatli odulu verdim hemen simardim :) ama sporumu da yaptim tabiki. Senin gibi bende su kalorisepeti ni kullandim ama spor aramalarini bulamadigimdan biraktim o zamanlar jillian micheals yapiodum kardiyo yaziyom yok fitness yaziom yok baktim olcak gibi diil biraktim :) Cuma ya kadar bu sekilde devam edelim canim hepimiz iyiydik ayni sabirla ins devam edicez iPhone 'umdan gönderildi K

Evet ramazana sayılı günler kaldı ama şu kilo konusu korkutuyo beni hatta ramazanda vermek istiyorum çünkü bayramda hiç görmek istemeyecegim bi kişiyi mecbur görücem onun için ramazanda kilo vermeyi çok istiyorum en az bi 5 kilo ama bakalım nası olcak gerçi ramazanda kilo almazsam dua ederim ama bi denemek lazım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sen hangi diyeti uyguluyorsun :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

doğru diyorsun birbirimiz etkiliyoruz bende dikkat ederim bu hafta sonu bakalım kızlar ne kadar verdi K

selam kızlar nasılsınız :=) bugün sabah kepekli sandwich yedim bitki çayı ile beraber öğlen fasulye yemeği, yağsız salata ve 3 adet kanat 5 gibi light yoğurt ve meyve salatası yemeği planlıyorum hepinizi öpüyorum K

Valla bogaz tutulmaynca her sayi mubah geliyo bana artk :)) basarcaz bu yaz jncecik olucazz sikma canini hosgeldn aramiza :) K

Arkadaşlar ben de geldim yaşım 19 kilom 90 yaza kadar zayiflamak istiyorum Allah'in izniyle, sizin yazdiklarinizi okumak moralimi yerine getiriyo ve basaracagima inaniyorum :) İnşallah herkes istediği kiloya bir an önce düşer :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

ınsallah yasamam bu kılolardan kurtuluruz sımdı dıyet spor yapıyomusunuz

Gunaydin kizlaaar :) ben bugune 1.7 kilo eksik basladim cok mutluyummmm iPhone 'umdan gönderildi Önceki

bir günü kaçamak günü ilan etsek çok etkilermi bizi acaba bide yediklerimizi yazsak bilkide birbirimize faydamız olur bişeyleri yanlış yapıyor olabilirzi

Bugn bizede komsu gelmisti kiz ne guzl zayflamissin dedi oda beni motive etti aynen dayanabilir insan ama sagligimdan sorun olur diye korkuyorum iste su sira el ayak sismelerim oluyor surekli anlamadim nedenini tuzdan baharattan oldugunu dusunuyorum aslnda doktora gtmek istemiyorim zayfla dcek kesn gicik olucam

Burada yazılanları okumadım, düzenli spor ve yemeği azaltma ile ayda 5 kilo olmak üzere toplamda 20-22 kilo verdim, 4 ayda kiloları verdim, kiloların oturması 6 ayı buldu. Şimdi tam istediğim gibi fit bir vücudum var, spor yaparak formumu koruyorum. A

super gayet az yemıssın canım benımde ole aclıkdan erken uyudum o derece oturamadım aksam am olsun bunyemız alısacak bı kac haftada dun sabah 92.7 ıdım bu sabah 91.7 cıktımmmm.

Kızlar ben 2 gündür cozuttum diyet falan gitti resmen 2 günde sizler naptınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyo Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gerçektende çok az yiyorsun canım birkaç gün sonra vücudun açlık sinyalleri vericek ve ne yersen ye depoluycak bence az ama sık sık yiyip daha sağlıklı beslenmeliyiz...

Canim insallah hep beraber su kilolardan kurtulalim artik birbirimize destek olarak verceZ. soyle dusunelim en azindan cabalayoruz ve kilo almiyoruz ya alsaydik? Umutsuzluga kapilma sakin halledicez bu isi :) iPhone 'umdan gönderildi

Ewet duzen cok bozuk insallah duzene koyarim kendimi yarin sporum var ama ben erken kalkamiyorum dusunun.. uyku basima bela oldu cok uzgunum

eğer arada ise olsun zarar etmez olcak o kadarda. ben sınav stresi yüzünden pekde yapamıyorum ama kiloda almamaya çalışıyorum çok sıkıldım doğrusu kendimi eve hapsettim. eh haliylede tek eğlencem yemek ve dizi oluyor sınavdan sonra mahnam kalmaz artık veririz inşallah. siyetisyene gitmiyormuydun sen bu ya bakalım kaç kilo verceksin bende merak ettim K

Günaydın kızlar dün iyi geçirdim bende 40 dk bisiklet çevirdim. ilk defa 2 lt su içtim ve 3 fincan yeşil çay. bugünde iyi gidiyor bakalım bende cozutmazsam

ya kızlar ben kötü durumdayım.. tatile gitmeme 3 hafta kaldı ama ben son bir haftadır diyetimi bozmuş durumdayım.. gelsin pastalar gitsin börekler:26::26: 3 4 haftalık bir diyet listesi bulsak hep birlikte başlasak. birisi al şu diyeti yap desin söz çıkmıycam diyet listesinin dışına... yardım lütfen :85:.

selam fıstıklar kilo verenleri tebrik ediyor ve öpüyorum bende artık alıştırma haftamı geçtim diye düşünüp bugün sıkı diyete girdim sabah 2 dilim kızarmış buğday ekmeği, peynir, domates, satala,2 zeytin ara yoğurt öğlen et haşlama, yağsız salata ara yoğurt saat 6 gibi de etli fasulye yiyicem inş. görüşmek üzere . push ;

merhaba canım evet diyet ve spor yapmayı planlıyorum bekarım :) 26 yaşındayım çalışıyorum. akşam 8 gibi evde oluyorum 1 saat evde kendimce bişeler yapmayı planlıyorum. diyet olarak da 5-6 öğün beslenerek normal sağlıklı bir diyet uyguluyorum. canım sen neler yapıosun kaç kilo verdin yaşın kaç . push ;

evet bugünde bitti gitti artık dönüş yok ne yaptınız canlarım bana sormayın anlatcak pek bişey yok sizden motivasyon bekliyorum bazen bendede tükeniyor. bütün gün evde geçen biri için hiç farklı bişey yok siden ne haber işler nasıl gidiyor pekiya dersler e okullar bu hafta sın galiba tatile gidiyomusnuz

Canim ben vermedim aldim:) 66 benim ideal kilom oldum 78kg 1 yilda. Simdi basladim diyete. Bi kere daha boyle yapmistim. Sadece oglenleri yiyordum. Ve spor tabiki 3 saat degilde 1 saat yuruyodum 87den 67ye dusmustum bikac ayda ve ara vermedi kg vermem duraksamadi. 3 sene boyuncada 1 gr almadim dikkat etmememe ragmen. Simdide oyle yapiyorum 1 haftadir. Gecen sali basladim. 77.7 idim smdi tartida 73.6yim:) isin sirri yememekte. ki benim boyuma gore kg vermem daha zor cunku boyuma gore 77kg bile normal. Ama sen boyuna gore cok daha kgluysan kesinlikle yeme haftada rahat 5 kg bile verirsin. Ve stres yapma stres yaparsanda veremessin. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi tugbass

olsun canım sen yine de tartıl ki ne yanlış yaptığını gör bize söylemene gerek yok :) bu arada sen kaç kiloydun

bende kilo vermek istiyorum suan 83.5 kiloyum. K

İyi aksamlar canlar iPhone 'umdan gönderildi . push ;

Bende kafama gore yiyorum calistigim icin Zor ayarliyorum zaten bugun orucluydum pek halim olmadi yazmaya kizlar bu arada kandilinz mubarek olsun sabah solicem kiloyu optm iPhone 'umdan gönderildi E

Gunaydnn erkencisin masallh:)yaptigin diyet warmi kenddime dhyet ariyorumda K

aynen bide bi de bi tarafı arnavut bi tarafı macır giyinip süslenmeye oynamaya o kadar düşkünler ki allahımmm erkek arkadasım da şimdiden bana diyo dans kursuna gidelim düğünde bütün oyunları uyumlu oynayalım allahımm git başımdan diyorum ve bugün çok ayıp bişey yaptım 50 gr bitter çikolata yedim of allahım fazladan 350 kalori bu da demek oluyo ki akşama 1 saat daha spor beni bekliyor

Merhaba canim aslinda kilo vermek zor degil su an 83 kiloyum sadece dikkat ettim diyet yapmadim verdim 75 kilo olmak istiyorum boyun kac peki

İnsallah canim verebiliriz :) iPhone 'umdan gönderildi K

bazen imreniyorum kilolu hanımlara.. ben 55 kiloyum.. adanada yaşıyorum buranın kadınları çok kiloludur yani geneli.. hiiiiç kafalarına takmazlar kiloyu.. zayıfları yadırgarlar.. eşimde seviyor kilolu kadını.. bazen omzuma sırtıma masaj yapmasını isterim, yaptığında eli kemiklerime geliyor.. et yokki sende der.. benim iştahım yok. güzel yemek yaparım ama yemeğe geldimi orada duruyorum. yemeği yaparken kokusundan görüntüsünden doyuyorum.. bugün öğle yemeği olarak taze fasulye domatesli makarna yaptım.. zorla yiyim diyorum yiyemiyorum..

Plates ilk uc gun perisan ediyor cnku her yern calisiyor ozellikle plates yaparken sar abartmiyorum bugun gri taytm su kesti posetleri actgmda sular suzukuyordu bacaklarimdan :)) az kalori oldgndan kske spor da yapsaydn daha etkili olurdu

İyi gidiyo gibi ama arada kaçamaklar oluyo benim yaa sen neler yapıyorsun :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

birbirimize destek olarak inş halledicez şu kiloları K

bunu bilmek için doktor olmak gerekmiyo. sakin ol. bu neyin agresifliği. senin annene zarar vermedi diye kimseye zarar vermez demek değil!!!

aynen öyle ama 800 gr iyi bence sanada iyi hafta sonları ama çok kaçamak yapmayın. bol bol gezin

Tatlim sikma canini istedogin kadar sisman ol vercez ben cok azimliyim yoldas olurm sanada

Esraaammm nerdesinn ya gels4ne artik kayboldun Önceki

kızlar dıete baslamadan once 93 kusurdum 94 de yakındım 1 haftadır yediklerime biraz dikkat ettim ama diet yapmamıstım tam olarak bugun tartıldım 89.900 cıktım cok sasırdım dikkat ettiğim boyleyse rejımımın sonucunu cok merak ediyorum dunden beri hiç birsey kacırmadım bugun ne yıyecegımıde yazdım zaten bır oncekı masjımda yarın sabah yine kalkınca tartılıp fotosunu atacagım sizdende foto bekliyorum kızlarrrr tugbass

Önceki

Merhaba :) Temmuza kadar benmde niyetm 68 olmak olcam insallahh beraber basaririz umarimm

inşallah Allah da yardım eder zayıflarsın istediğin kiloya ulaşırsın sadece kendine ben bu yiyeceklerden yedim tadını biliyorum yemesem de olur diyeceksin. ve mideni küstürmen lazım. ve koşman gerekiyor

Gunaydin herkese bu sabah tartildim ve tam 1 kilo gitmis yani 88.5 olmusum umarim boyle devam eder spor sart yoksa gitmez bu kilolar

bir günü kaçamaklarla geçirdim bugün yeniden başladım arkadaşlar şimdilik iyi gidiyor spor yok tabi oda malum günde olduğum için zorlamadım kendimi. bu haftada ramazanda başlıyor Rabbim hepimizin yardımcısı olsun. günler çok uzun biraz alışmada zorlanırız ilk başlarda, ama verdiği huzur paha biçilemez hep sevmişimdir ramazan insanın içine verdiği o huzuru, bambaşka bişey

Kızlar bende sizlerle yoluma devam etmek istiyorum.5 ay 19 gün önce doğum yaptım. Doğuma 40 kilo alıp 105 kilo ile girdim . Şimdiye kadar 16 kilo verip 89 oldum. H

Ahahha aynen benm eski halim bende oyleydm nefret ediyorum yemjnlen ya erkek arkadasmla bulusmaya gtmiyordm vahimiyeti dusun artk hep bahane buluyordm napim kasli tas gbi vucudu var yaninda bole olmuyo neyseki yuz guzelligim golge de birakiyor onu &#128512;&#128512; ama smdi posetledim kndmi gdicem kosuya bosversene benden daha kilolular dsarda taytla gezerken bn neden sagligmdan olayim diye dusunuyorum 1 aydir da yapiyorm yueuyus takma sana da tavsyem

aaa ewet tuz malesef odem yapıyor sısıyorsun sen tuzu azıcık kullanmaya dıkkat et. bende bı bosluga dustum hangı dıyetı yapsam dıe cırpınıyorum kalorı saymaya mı baslasam?malumm yaz gelmeden zayıflamak gerekk K

kızlar çok kötü durumdayım... kk da sayfa sayfa geziyorum hergün düzenli olarak netin başına geçmeye başladım.. bu kiloları kafama öyle takmış durumdayım ki işime konsantre olamıyorum.. sanırım psikolojim bozuluyor.. eşimde yeter artık hergün kalorilerle diyetle uğraşıyosun deyip duruyo.. hangi diyeti yapsam kalorimi saysam dedim olmadı, lahana çorbası yaptım içemedim yaında isveç diyetine başlıycam kk da çok güzel yorumlar var 13 günlük bir diyet ve en az 6 kilo vermişler 13 günde...

Kızlaaaarrr bu kalori sayma olayını bilen varsa beni bilgilendirebilir mi? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Sen 3 ayda kac kilo verdn bide canm kac saat spor yapark Önceki

bu kikoyla çocuğun olmaz tezini ben çürüttüm ilk kızıma 115 kg hamile kaldım 9 ay sonra oğluma 130 larda hamile kaldım 1 kaçamakla yuh dedim yani etrafımdakilerde şaşırıyor çok takmayın onu tabiiki zayıflayın ama kilodan çocuk olmuyoda kuzularım nerden geldi pehh tugbass

değil ki tatlının bize nefaydası var söylesene istersen tam buğday ekmeği ye öyle yap . push ; E

bugün kimsecikler yok nerlerdesiniz kızlar hu hu

İnş bırakmayı asla düşünmüyorum herkesin insdına zayıflıycam seneye bu zamanlar 65 kilo olucam. Annemin şu lafı çok zoruma gidiyo (kadın dediğin 100 kilo olurmu. Hiç 100 kilo kadınmı olurmuş kocana yazık ) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

karatay diyeti yapalım mı K

Sağol abla şimdi gördüm bu mesajını inşallah hep birlikte vericez :) sizi çok çok seviyorum ben yaa, bi ailem de pisisko ve sen oldun :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Tamaam kabul yarin isvec diyeti oleyse. tartilip sabah bakalim ilk sonuclara sonra son sonuclarla kiyaslariz ama acikcasi 5 6gun yaparim hic kilo vermezsm birakirim napayim artik okadar kati diyetlede kilo verilir sanirim:):) D

Aynen canım ben de pirinç lapasından sonra aldım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

İsvecde verilen kilolarda aliniyomus yaa.. kalori sayimi faln yapan varmi o daha cok ise yarar mi gunluk 900 1000 kalori mesela

İlk başlarda yürüyüş sıkıcı olabiliyor, kendini zorlayarak gidiyorsun, ancak 1-2 hafta içinde alışıyorsun ve hayatının parçası oluyor, severek gidiyorsun. Sporu bırakmamak gerekiyor, hareket mutlaka olmalı, zaten tartıda kiloların düştüğünü görünce motive oluyorsunuz ister istemez. K

huhuuuu afferin cici bayanlar hepimiz bir gazla gidiyoruz bakalım neler olacak bugün güzel başladı inşallah akşama kadar da böyle devam eder öğle yemeğinde patlıcan yemeği var cacıkla onu hüpletcem inşallah şimdi yeşil elmamı dişlerken hepinize bol azimli günler diliyorum :)

Ben de sabah akşam çıkmaya karar verdim dün ama akşam yağmur yağınca çıkamadım sabah da saat 10 da çıktım yarım saat yürüdüm hızlı bi şekilde her gün 10 dk artırcam inşallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tamamdır iyi ders çalışmalar sana :) Allah kolaylık versin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Teşekkür ederim. Bebeyim anne sütünü bırakalı 1 ay oldu.4 yalnızca anne sütü ile beslendi şimdi devam sütünde. Canım Maşallah sende kilo çok iyi gitmiş. Önceki

gul kayaydi sanirim o doktorun soyledgi bseydi bu ondan korkutmadi beni ama fikrini almak istedm seninde sen zararli oldgnu nerden ya da kimdrn duydun . push ;

Annem 37 yasinda ve son zmanlarda cok kilo almisti 74 olmustu ilkkez ve kendi kendine bi diyet uyguladi 3 ay once 74 kiloydu suan 55 kilo ablacım sana ve kilo vermek isteyenler icin yaziyim dedim oncelikle ise su icmekle basladi günde 5litre su icti hatta arada 6 litre ictgi bile oldu ama 5den asagi hic inmedi en onemlisi gunde sadece 2 dilim ekmek yedi kahvalti da 1 dlim oglen 1 dilim olarak.. sonra tabagini kuculttu kendine ozel kucuk tabak aldi ve onla yedi yemek yerken suda icti yemeklerden once ve yemek esnasinda icti aksam 8 den sonra yememeye ozen gosterdi ve sonuc 55 kilo :)) mutlaka su icin annem suya borclu cunku ilk 2 litreyle basladi gitgide cogaltti :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Burdayız burda tabii ki katılabilirsin, hep destek tam desteeeekkkkk :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tamam abartmam Sağol :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

selam kilodaş arkkadaşlarım :) ben dukana başladım bakalım neler olacak uzun zaman olmuş girmeyeli ramazanda diyet falan yapamadığımdan kilovermeden ramazannı tamamladım şükrediyorum :) her sene alırdım normalde hepinize kolay gelsin Tevekkul_54

İnşallah hep beraber vericez bu kiloları :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlar naptınız ben 2 gündür çok hastaydım girip bişey yazamadım gerçi diyet de yapamadım bu süreçte, ee anlatın bakalım nası gidiyo diyetler :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kimse düzenli girmiyor bakıyorumda ama maşallah bıraktığım gibi devam ediyorsunuz arkadaşlar nasılsınız görüşmeyeli K

Bende bise yedigimde mesela dolma google a yaziyorum dolma kac kalori o sekilde aldigim kaloriyi takip ediyorum iPhone 'umdan gönderildi

Ben de katılabilir miyim ki :-D Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

Ben gorunce baktim cok zor cok agir bi diyet sabahlari 1 kesme seker 1 bardak kahve oglen yumurta aksam da biftek falan salatayla zarari cok fazla ama bnde denicem :) bnm bunye saglamdr bisolmaz dye unud ediyorum

Yok ben kendi kendime yapmaya çalışıyorum diyetisyene giden başka bi arkadaştı :) ben de evde yalnızken çok yiyorum ama annem evdeyse cesaret edemiyorum inşallah vericez bu kiloları hep beraber :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

helal kız sana valla çok sevindim bundan cesaret alıp hafta sonunu abartma sakın K

Bende hepinizi seviyoooom :) iPhone 'umdan gönderildi Önceki

Bu sabah 2 yumurta,6 ceviz içi.5 kayısı kurusu ve 100qr lor peyniri yedim. Akşam yemeyimi çabuk yedim suda yeşillişlili et yedim &#128563;&#128563;&#128563;Şimdide spor yapmak istiyorum.1 saat koşu bandında... tugbass

Kızlar ben pazartesı günü 90.5 tim şuan 89.5 im :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. H

Bencedee artik yaglari atip kaslari cikarma zamani &#128515;

Canim 2 3 kiloya kadar vücut su topluyor bu donemde bence sen asla diğerini sporunu bozma regl in geçtikten sonra da hemen tartilma 3 4 gün sonra tartilman gerekiyor muş diyetisyenim öyle demişti 2 3 kilonun gittiğini görürsün sonra insllah E

bakıyorumda çok yoğunsunuz kızlar görüşemiyoruz he şimdiden hayırlı ramazanlar bugün kilo bildirimiydi 70 olduk bir haftada 600 gr gitti aslında 69.8 dü bir gün yetiyor işte arkadaşlar hop geri geliyor. şu sınav bitsin biraz annemde kalırım görüşemeyiz sonra Rabbim nasip ederse kaldığımız yerden devam inşallah.

ben zaten normal hayatta da tuzu az kullanırım bol su iç mesela ben yumurtaya kimyon ve karabiber eklerim. salataya bol limon kattığında sirke ile tuz ihtiyacın olmuyor sarımsak seviyorsan yemekleri öyle yap tuz olayına dikkat kaç kilosun arkadaşım ben 93 boy:160 cm E

kızlar gerçekten şaşırdım üç kişi olduk K

bugün sabah beyaz peynirli kepekli tost yedim arada 5-6 tane erik yedim biraz önce öğle yemeğimi yedim 1 kepçe çorba, yarım dilim ekmek,3 adet köfte akşama doğru da karpuz ve yoğurt yemeği planlıyorum. hepimize kolay gelsin

Olur sekerim olallim bende pazartesi burda yayinladgm bi diyete baaliycam bakalm olalm destek . push ;

Canlarim Yanls anlamayin beni fakat oyle hizli verilen kilolar daha hizki sekilde aliniyo.. En iyisi yavas yavas vermek ama tabiki siz bilirsinz . push ;

arkadaşlar yazılanlara şöyle bi göz attım da paket paket çikolata yiyerek kilo verilir mi allah aşkına! ilk niş abur cuburu kesmelisiniz. şekeri tuzu unu hayatınızdan çıkarmalısınız. ayrıca doktor kontrolü olmadan kilo vermeye çalışmayın körü körüne. çok sakıncalı... mutlaka bir diyetisyenle görüşün.

maşallah programcılık deyince insan bir korkuyor. ben çok kafama vurdum keşke dersahaneye gidip girseymişim şimdiye belkide bir işim olmuş olurdu. yaşlılar gibi konuştum ama işte belli bir yaştan sonra başa dönüp okuyamıyorsun. Rabbim inşallah istediğin gibi bir yerde okumayı nasip eder. sadece 1 günlük oruç tutmuştum üç aylar gireli inan çok zorlandım saat 5 gibi normale döndüm alıştım. ben bayağı vermiştim ramazanda ama oruçlu olduğum halde çok yol yürüdüğümü bliyorum sonrada 2 bardak suyu içtinmi hiç iştah kalmıyor. aslında erken yatmak lazım sabah kalktıktan sonrada uyumuyacaksın bir yolunu bulcaz artık ramazan bize artı getirecek buna inan

Hımm onu bilmiyodum ama bence yürüyüşün her türlüsü faydalıdır ya çünkü ben hiç yürümeyen bi insanim ama fırsat buldukça senin dediğin saatte de çıkarım insallah :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hahah cok guldum simit bolgen var anladim cok sukur bnm ole bi sorunum yok ama basen bolgem felaket bnm de belim de ince oldugu icin cok asiri goze btiyor kalcalarim

aynen bende öyleyimdir Hiç strese falan girme konuş gitsin kendine zarar veriyosun. İnsanlar ne imtahanlardan geçiyor böyle küçük şeyleri dert etme Rabbim hastalık ölüm vermesin yeterki herşeyin bir çözümü var. Kendini hazır hissedince yeniden başlarsın bırakma sen bu işin peşini K

Canm duraklama kilo vermenin durmasi yani dikkat ediyosun diyet yapiuosun ama 100gr bile veremiyoz

1 ayda 20 kılo nasıl vermıs arkadasın kahvaltıda sadece sekersız kahve mı var tugbass

Cok guzel canm gel sende aynen hirslaniyosun seni anlayan arkadaslarin var en azndna K

Ayy heveslendim sana :)) bende yapcam insallah canm kimseler kalmadi 3 kisi kaldik ya fazlaykeb daha eglenceleiydi K

yakaladım seni nerdesin sen kayıp, takma kafana alışrız bir haftaya kalmaz leblebi çok tok tutuyomuş ara öğünlerde ye üstünede bir bardak su demin okudum. çalışan insanın halide böyle oluyor işte herkesin bir derdi var desene bende evde durmaktan şikayet ediyodum

İnşallah yaa şu 9 lu rakamlardan bi türlü kurtulamadim sanki üzerime yapıştı kaldı dediğin gibi bu hafta daha dikkatli olucam :) Allah hepimize 5 li rakamları nasip etsin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

karatay diyeti şöyle söleyim ben üniv sonra çok kilo almıştım diyet ve spor bir yılda 28 kilo verdim tatlıyı ekmeği hamur işini ağzıma sürmedim karatay da bunu diyor şaşırdım meğer ben karatay yapmışım bir sene anne oldum şimdi kilolar da çok tabii vereceğiz gene K

önemli olan verebilmek zaten kızlar illa diyete gerek yok bu hafta 70.4 gördüm ama tekrardan kilo aldım şimdi 71.2 kilo geliyorum.:26:

ben 5 de 5 e bugün başladım.. afiyetle yiyorum patateslerimi.. inşallah güzel kilolar veririm de paylaşırım

bende 3 güne alışırım diyordum inşallah arkadaşım sakın bırakmayın valla çok istiyorum kepezz ile beraber vermenizi kendimden pek umudum olmasada! hem sağlık için hemde bu yaşta bize yakışmıyor bu kilolar en güzel elbiseleri giyelim artık Hiç sıkmada serbestlemede daha sonrada bir düzen tutturmalısın geri almamak için spor zaten zayıflayıncada yapılabilir. yürüyüş yapan insanların çoğu zayıf sağlıklı kalmak için bence haftada 3 gün en az yapmak lazım. Geçende liste buldum demiştimya onu denicem

Kilolar yapıştı gitmiyor((( dikkat ediyorum. Sporda yapıyorum. Amma kilom çok az gidiyor. H

ewet yaa bende bunu ıstıyorum zayıflarsam tum kıyafetlerımı cıkartıcam dolaptan hep yepyenı kıyafetler alıcam. dıger sayfalara baktım ama unuttum kac kıloyla baslıyon ısvece ben 88.7 8 falan cıkıyorum ıste. boyumda 165 buarada. D

ne güzel spor falan da yapmışsın baya yarına güzel bir sonuç bekliyor seni.:) ben 21 yaşındayım bekarım üniversite okuyorum yarışmaya ankaradan katılıyorum:)

Bu arada unuttum haşladıgın suyu biraz sogsun sonra buzdalıbına koyun yanlız sadece su şişerini kullanın ekşimesin ok Afiyet olsun İphon'e Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi H

Siz mesela ne yiyordu uz 1 gün boyunca bas dönmesi felan oluyor muydu ama azmedip iyi vermisiniz zamaninda boyunuz kaç peki Bettybooplu

Verelim vallaha :) kilolara ölümm

Evet bu liste güzel de ben çok geç yatip çok geç kalkan birisiyim 8 de kalkmak zor olur benim için Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; K

Ve öğlen üzere tartıldım 99.6 geldi:):) Önceki

Hahaha biri benden bahsetti bende ayni durumdayim bitti hirsimi kaybediyorumm E

bende birazdaha fazla kaçırdımyarım saat spor ve yeşilçayla devam etcem bu saatten sonra artık çok geç. kpss hazırlanıyorum onun için sürekli bişeyler yemek istiyorum biraz zor durum yoksa uykum geliyor. kendime yaptığım listemi bir uygulayabilsem süper olcakda ilkönce akşam 6dan sonra bişey yememeye kendimi alıştırmalıyım yavaş yavaş artık birden olmuyor yılmak yok K

Ah sorma bende sürekli salaş giyinmekten kıyafetlere iç geçirmekten bıktım inan zayıflayınca alırım diye kıyafet almıyorum. şimdiden itibaren beynimize savaş açalım hep beraber verelim bu kiloları Önceki

Biliyor musun bilmiyorum da karbonatli su diyorlar acaba onuda denesek mi tatlim?

Bende ramazani cok seviyorum ne kadar zorlansakta cok cabuk geciyor ve ozleniyor iPhone 'umdan gönderildi K

Aa neden olabilir o zamn :) dikkt etmeden kaciriyomysn acaba

Hatta kalk smdi cikiyorum ben posetlendim sarindim kosu zamani. d K

2 gün 40 dk yaptım bugün yok şimdide ders başı yapcam canım fazla fazlada yemeyiğ kaçırdım bakalım ne olcak siz bana uymayın vercez bazen arada olur böyle yinede dönmem verdiğim karardan:81:

Aynen canm bu zor biraAz evet haklisin baslamadim daha ruh sagligm musade etmiyor. d bugunde orucum basliycam bi gun insallah &#128512;

Evet tatliyi komple cikarmak lazim hayattan :) jillian yapiyorum incelme icin cok faydali oluyor iPhone 'umdan gönderildi

Kacta ciktin canm sen sabah :) ben sabah aksam yapmayi dusunuyorum artik biraz daha hizli vereyim istiyorum :) haziran 28 e kdr 70 olcam allahn izniyle

ne yapıyosunuz bakalım güzellikler. bende hiçbişey anlamadım anneme gittiğimden neyse bugün tekrardan sizlerleyim. Bu arada pirinc lapası diyeti benim çok hoşuma gitti yapılabilir 2 gün yaparız 2 gün ara veririz beraber yapalımmı nedersini:13:z M

Merhaba. Biraz duzenin bozuk sanki canm verebilirsin kilo ama belki biraz duzenszlikten dolayi az verebilirsin. Hosgeldin aramiza Insallahh sende kisa surede verirsn kilola5ini

Bırakmıcam bırakmıcam inşallah :) Pazartesi yeniden başlıcam diyete Allah in izniyle :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Oooo canim sende mi bize katil din ozaman olmayan kiyafetlerini tekrardan dolap lara kaldir tekrar giyersin tugbass

bende varım dedimdedim bir türlü başlayamadım çok sıkıldım artık bu kilolardan verelim de bitsin gitsin artık bende aynıyım kızlar sürekli yemek dişünüyorum sadece dışarıda vakit geçirdiğim günler aklıma gelmiyor bir ara kan değerlerime baktırcam yok böyle bişey galiba mideme birşey kaçtı yoksa ben yapışık ikizdimde öteki içerdemi kaldı

Ya ben de kesin diyet uygulamiyorm ama ne yersem az yemeye çalışıyorum :) bugün de yürüyüşe çıkıcam inşallah :) bence de kasma kendini insan diyetteyim deyince daha fazla yemek yiyo hareket yapman süper bişey onu birakmadigimiz sürece kilo almayız ben son günlerde çok uyuşuktum bıraktım harketi hemen geri aldım ama bi daha bırakmak yok :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gidin ihmal etmeyin sagliginiz olmadan cocuklarnzi perisan edersnizz az yerseniz iki cocuga kosturmak size en buyuk spor olcaktr benxe :)

Masallahin var senind e yaw of nedr bu yag kilo pislik yeminle midem bulaniyor kendmden bende cok kararliym cok zayflicam cevremdekilerde zayflamissin dedikce daha gaza geliyom :)) Önceki

Ya haklısın da 2 günde 1 ya da 2 kilo veriliyomuş diye duyunca heycanlanıp başladım ben de Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tamam abla ben şimdi yatıyorum yarın sabah liste yapıp yazarım buraya inşallah :) İyi geceler Allah rahatlik versin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim hersey b3ynimizde bitiyor nasilsa diyete baslicam diyozz manda gbi yiyoz yapmayn aciyin kendinize en cok taytlarimi giymek icn zayflamak istiyrim o kadar ozledimki utanip dar acik giyinrmemektem cok ozledim yaa &#128557;&#128557;&#128557;

ben inanıyorum sen benden daha önce vereceksin bu kiloları ama sağlıklı inşallah bak aramızda 10 yaş var senin hayallarin umutların daha yeni yeni başlıyor sakın vermeyeyim deme yaşını yaşın gibi yaşa çünkü kilo haliyle insanları büyük gösteriyor bana teyze bile dedikleri oldu o kadar morqalim bozulduki anlatamam başkasıylada paylaşamıyorsun çünkü bu sefer onlarda dalga geçiyor inan kıyafat bile bulamıyosun hep büyük yaş kıyafatlerine bakman gerekiyor. bu arada sakız işe yarıyor ama bu sferde eşimle papaz oluyoruz diğerlerini denemedim.

Bagirsaklarini bosaltmadan ciktiysaniz baya fark ediyor tartida takmayin bence belki de regl dönemin iz yaklasmistr sonra bir anda verdiginizi goreceksiniz D

Gunaydin tatlimm :) Cok sevndm senin adina nice 1 kilolarin gitsin insallahhhh &#128515;

Fistiklar bende sporumu yaptim yesil cayimi iciyorum insallah bu azimle dev ederim :)) hep bir hafta yapip birakiyorum skldm kendimden :) iPhone 'umdan gönderildi K

Kizlar ibrahim saracoglunun sogan kurunu Uygulayacam soyledgi donmde uygulayan kilo veren var mi E

tugba yedıklerını sayarmısın canımmmm bende az yedım cokkkk 3 saatte yuruyus yaptımmmmm sabahı beklıyom taryılmak ıcın sen spor yaptınmıııı

Canim özel mesaj attim

Masallah size bugun burda felaket bir yagmur vardi ciktim yuruyuse bende en fazla 10 dkika dayanabildim eve geldigimde basimdan asaagi kovalarla su dokulmus gbydm &#128515;&#128515;&#128515; D

Selamlar herkesee :) Ben yeni üye oldm kızlar sırf su topicklerde sizleri görüp gaza gelmk için ve işe de yarıyoo :) Öncelikle çok bilgili değilim ama önümdeki örneklern yola cıkarak ayda 5 kilodan fazla (100 ün üstünde değilsnz) verilirse hopp geri geliyo kilolar hem de adam toplayıp geliyolar Bnm halam hamile kalabilmk için 3 ayda 34 kilo vermş gençken doğumda geri almıs sonra yine bi 30 a yakın vermş ve suan 130 kilo. Metabolizma altüst olmuş durumda benden demesi :) Bende 19 yasındayım ve 109 kiloyum 2 kilo verdm. boyum da 168. Ama cok azimliyim bazal metabolizmam da 2100 lerde cok sükür. Bu fazlalıklardn kurtulmak ve öür boyu da korumak istiyorummm herkese başarılarr

Bunları yaparken hiç kalori, protein hesabı yapmadım, sadece düzenli yemek yemeye özen gösterdim, yumurtayı kahvaltımdan eksik etmedim, yemeklerimi yedim, yürüyüşlerimi aksatmadım, hepsi bu. Zayıflamanın püf noktası ; AKŞAM YEMEĞİ, ne kadar az yerseniz o kadar hızlı zayıflarsınız, 20:00'den sonra yediğiniz meyve dahi kilo vermenizi yavaşlatabilir. İşin sırrı akşam yemeğinde bence. A

yaş 29 kiloda 72 hamilelikten öncede bu kilodaydım kızım 3 oldu hala aynıyım. gerçi sigarayı bıraktım ondan diye düşünüyorum çünkü bu seferde yemek yeme bağımlılık hale gelebiliyormuş zincirleme benimkisi

Masallah kac kilo vermissiniz acaba bu kadar sıkı diyetle. Benmde tek derdim tuzz bi biraksam artk keske bugun hic yememeye calistm basardm zamanla birakcam insallahh

Hımm evet bu da güzelmiş :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

hic de kisaca degil bu valla dokturmussun cok tesekkur ederim ellerine saglik dikkate alicam:) hic olmazsa bir saat kesin yurumeye calisicam. sporsuz bir gun bile gecirmemem gerek fazla surem yok cunku. benim de hedefim 20 kilo darisi basima insallah. verdigin kilolari korumak icin ayrica bisey yapiyo musun? gerci insan alisinca hayatindan sporu yuruyusu cikaramaz. korumak icin ayrica caba sarf etmeye de gerek kalmaz boyle olunca. iPhone 5s 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S

Yapalim kilolarimiz gitsinde canm hersey mubahtr. d K

Camm kilo vrrdinmi hic zor mu bu diyet

çok sevinirim bacım ama forumda acemıyım sana nasıl ulaşırım bilemiyorum

Benm 5te 5diyetin bitti son gun bi kacamak yaptim 1.5kilo gibi verdim suan 84.2yim. pazar yada pazartesi dukana yeniden basliyorum. insalh.

Tamamdır teşekkür ederim cevabın için :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. seval1349

Spor yapiyormusun canm sen.&#128522; . push ;

Evet canim 1ayda isvecdieti diye ara listeyi görürsün ben 1 haftada 4 kilo vermiştim gecen sene simdi o dietten disariya cikmiyacagim 1 ay yapay im bende bana olmayan kiyafetlerimin içine bireyim artik normalde diyet 2 hafta yapiliyor ama akraba iz 1 ay yapmis oda baya kiloluydu artik eşiyle boşanma asamasina gelmişlerdi ben 68 kiloyla evlenmiş tim ozaman bile gelin kilolu demişler düşün artik simdi arkamdan neler diyorlardir bi zayiflayimda küçük dillerini yutsunlar ayiptir söylemesi birazda güzellik var birde zayif olunca kaymaklı ekmek kadayifi yeme de yaninda yat

Sevalcim aldigimiz feyzlerle spora az yemeye tam gaz devam &#128512; E

Bende aksam yemegimi yedimm iki tane balik:):)ama izgarada tabiki ekmeksiz simdide cay icip su icip gunu sonlandiracam. bu arada yarin yesilcay icmeye baslicam pek sewmem ama duraklamayi yenmem gerekli:)sizn yaptiginiz bi yontem warmi duraklamayi bozmak icn bayanlar? D

Aynen canm harika olcaazzz bu yaz

Ay masallh gusel vermissin ve yine vereceksin tabiki:)bende arastirip bi bakayim karatay a birde kalori sayma war bakicam

nasılsınız kızlar görüşmeyeli. yeni gelen arkadaşlar sizde hoşgeldiniz. kepez nerdesin sesin çıkmıyor verebildinmi ben bıraktım yeniden motive oldum. kilo verenlerin resimlerine baktım gerçekten çok güzel olmuşlar ya bizde vermeliyiz artık . push ;

diyetmiz; 2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine : 2 salatalık 8 kaşık buğday haşlanarak konacak 4 kaşık haşlanmış nohut 2 orta boy salatalık rendelenecek Nane serpilecek. Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak. Yag ve tuz eklenmeyecek. Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir, domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır. Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su, yeşil çay vs. tüketebilirsiniz. Kahve önerilmiyor. Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor. bunu netten buldum ama ben mercimek ve salatalık koymadım.. notuda pişirip leblebi gibi yiyorum.. K

Bnde vallaha yapcam isyaaaggggnnn yeter be bnde ya baslicam isvece

Kalalm ayrca bizz azmedip basarcazz beraber :) cok kararliyim bn

Pes etmedin insallah gorunmuyorsun artik forumda K

Afyt olsun bende kalkkp yapcam smdi cok acimm sonra platesmi yapcm bugn cok gec kalktm :/ Önceki

Rica ederm tam destek hep destek :) bisolmaz arada kacamak yapmalsin ki durmasn kilo vermen bende artk 80 leri gormek istiyorm cok sıkldm 9 lardan.. yapaym fayfasni gorursem paylascam canm hepinizle uygulamadgm bi seyi paylasmak istemiyorum E

ewet canm bende burdayim:):)olmayanlar aslinda byyuk gelenler 46bedendim hatta 48bile gordum coksukur simdi 44oluyo tabi bikac kilo versem daaha rahat olur 44. buyuk gelenleri konuma koydum zaten:):) Buarada sabah kahvaltimi guselce yaptim dukan diyeti artik bunaltmaya basladi baska bi diyete mi baksam devam mi etsem bilmuyirum ya E

Bende katılıyorum sizlere 101.5kiloyum kiloyum iftatdsn önce inşsllah başarılı oluruz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

&#128512;&#128512;&#128512;&#128512; onu anladim doktor olarak soruyorum canm

ne yaptınız kızlar böyle ayranlar pirinçler havada uçuşuyor. benim diyettte askıda kaldı iyi gidiyodunuzya ne oldu da değiştirdiniz. bende tam anlamıyla pazartesi başlıcam kararlıyım K

Bugunumu de bir kase yogurt yiyerek kapattim insallah yarina kadar daha bisey yemem artik ve biraz spor

evt aynı durumdayız.. bende 6 kilo verdim diye gevşedim biraz ama daha 12 kilo var hadi ksein bi liste bulalım günü gününe kaçamaksız hep birlikte yapalım.. mesela nedir o 5 de 5 dediğiniz...

Annem hic su icmezdi 2litreyle basladi ve cogaltti suan 55 kilo azmederseniz yaparsiniz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Aynen bende rgl oncesindeym vucudum frna sis yerimden kalkmiyorum cok asiri kilo almis gbi hissedyor insan umarim bnmde dedgn gbi olur. Haftaya 89 u gormek istiyormmmm . push ;

ins bu sefer cok hirsliyim

Ben de ben de :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

:) yerim diye dusunmeyip irafeli olmaliyizz canm sabrr sabrr de :) E

Esracim sen dukani hic arastrmadn mi canm cok zararli o bobrek ustu bezlerinden tut kalp krizine kadar neden olabiliyor yapma boyle sagliksiz seyler arkadasmi uyardm dinlemedi 20 kilo verdi dukanla 28 kilo olarak geri dondu biraktgnda diyeti yol yaknken send3 birak saglikli beslenmeye bak bence

güanydın arkadaşlar dün yazamadım herkesin geçmiş kandili mübarek olsun. elifecenaz hoşgeldin

117 kilodan 97 kiloya düstüm diyet ve sporla fakat çalışmaya başladım ve masa başı işi şimdi 4 aydır çalışıyorum hiç veremedim çok üzgünüm size katılırsam belki banada faydası olur lütfen destek olun

Merhaba arkadaslar bende 3 cocuk yapmis biri olarak tabi cok fazla kiloluyum malesef bogazimi tutamiyorum ozellikle aksamlardan su an tam 89.5 kiloyum ve 1.60 boyum var gerisini siz dusunun artik ama buna artik bi son vermek istiyorum ve bugun diyete basladim insallah bu sefer basaricam aksam saat 5ten sonra yemek yememeyi dusunuyorum ve spor lutfen birbirimize destek cikalim hep beraber daha iyi kilo vericez E

bende motive olmak için bu başarı hikayesini okuyorum arada arkadaşın azmine hayranım. uzun ama okumanızı tavsiye ederim merhaba, yaklaşık 3 yıldır üye olmadan kk daki bütün başarı öykülerini okuyordum. okudukça gaza geliyor ama çok kısa sürede de o gaz iniyordu :) sanırım bir çoğumuzda bu böyle. ben 14 yaşından sonra kendimi hiç zayıf hatırlamıyorum en zayıf dediğim halimde bile 75 kiloydum. ama boyum biraz uzun olduğundan (174) o dönem yine pek göze batmıyordum hiç bir zaman çıtı pıtı olamadım. dolabım elbet bir gün zayıflarım diye aldığım elbiseler pantolonlar eteklerle doluydu hepside 40 beden :) 38 beden ama kendim 48 bedenlerdeyim :) ya birilerini veriyordum zamanla yada öylece etiketleri ile dolabımda duruyordu. tabii bide bunların üzerine polikistik over hastasıydım. bir ara çok hırs yapmış ve çok zayıflamıştım ama yeniden aldım ve tedavimi de bir kenara bıraktım ilaçları kullanmaz oldum derken 5 yıl sonra 95 kiloya kadar ulaşmıştı kilom ki bu rekordu çünkü en fazla 85 i görmüştüm. halsizlikler baş dönmeleri devamlı uyuma isteği odamda kendime bir dünya kurmuştum tabii bol aburcuburlu bir dünya okuldan geldiğim gibi markete uğrar çantama doldururdum cipsler çiğ köflerler çikolattalar ee tabii kolasızda olmaz aaa oradaki ne çerezmi onuda at hoppp doldur doldur yetmez bunlar :) yatağımla duvar arasındaki boşlum mabedimdi bütün aburcuburlar oraya doldurulur üzerine birşey örtülür ve tüm gün kapı kitli kıt kıt yenirdi tabii o arada evdepişen yemekte mideye tabak tabak indirilir oda ihmal edilmezdi :) ama zamanla anladımki ben karnımı değil içimdeki duygusal boşluğuı dolduruyordum hihihi ben kilolarımla barışığım diye gzerken aslında içten içte kendimden nefret ediyordum toplum içine çıkmaktan nefret ediyordum en yakınım bile kilo üzerinden espriler yapıyordu bedenim iri ama içim ruhum narindir inceydi kırılgandı. 3 yıldır regl dde olmuyordum tedaviyi bıraktığım için ve bigün bu konuda doktora gittim doktorkapsamlı bir tahlil ve şeker yüklemesi istedi benden normalde 100 olması gereken oran bende 165 di troid sorunuda çıktı kolestrol daha sayamayacağım bir çok şey yükselmişti. doktor bana kilo vermen gerek dedi ama diyetisyen diyet falan istemiyordm çünkü yıllardır zaten hepsini denemiştim. ve kendi kendime birgün dedimki bu böyle olmaz artık kendini tanıyorsun ne yemeli ne yememli biliyorsun ve artık 25 yaşındasın daha ne kadar bu hayat böyle gidecek dedim ve ertesi gün başladım ama diyete değil yeni yaşam düzenime sabah kahvaltımı yaptım ekmeği 2 dilime indirdim yanıan domatesimi salatalığımı peynir zeytin yumurtamı ekledim şekeri hayatımdan çıkarkdm zaten vücudumn hiç ihtiyaç duymadığı şey şekerdi o dönemde kuru kayısı ve kuru üzüm aldım tatlı niyetine onları yedim salatayı daha bol yedim ama yağsız sirkeli kırmızı biberi hayatımın bir parçası haline getirdim az ama sık yedim ara öğünlerimde hep meyve vardı günde 4 kupa yeşil çay ve her öğünümde ev yapımı yoğurt yedim kendimi 1 kib. kutusu peynirlere yağsız sebzelere mahkum etmedim çünkü diyetse yaptığımız bıraktığımız gibi alıyoruz bu bir gerçek ama benim yen, i düzenimdi bu o yüzden ben sadece porsiyonlarımı küçülttüm evde ne pişiyorsa yedim ama az yedim pilavı makarnayı ilk 2 ay hayatımdan çıkardım sonrada az ve düzenli bir periyt oluşturarak yedim HAYATIMA HAKERET KATTIM AMA ÖYLE SPOR SALONLARINA YAZILMADIM ODA LÜXTÜ ÇÜNKÜ BIRAKTIĞIM GİBİ VÜCUT İKİ KATI ŞİŞECEKTİ BEN YÜRÜDÜM YARIM SAATLE BAŞLADIM SONRA 1 2 DERKEN ARTIK SAAT TUTMADAN CANIM İSTEDİĞİ KADAR YÜRÜDÜM TAKTIM KULAKLIKLARIMI AÇTIM MÜZİĞİMİ YÜRÜDÜM. EVDE DANS ETTİM DELİ GİBİ YORULANA KADAR MEKİK ÇEKTİM SARKMASIN DİYE GÖBEĞİM. VE HEDEF KOYDUM BİR YERDE OKUMUŞTUM BEYNİNİZ VÜCUDUNUZUN KUMANDASIDIR BEYNE NE DERSENİZ VUCUDA O EMRİ VERİRİ VE İNANMAK BAŞARMANIN YARISIDIR DİYE :) BENDE BEYNİME İLK AY 10 KİLO VERİCEKSİN DEDİM YEMEKLERİ HEP MASADA YEDİM ODAMADA YADA TV KARŞISNDA DEĞİL VE YERKEN BUNLAR BÜTÜN YAĞLARIMI PARÇALAYIP ATACAK DEDİM kendimi hep böyle şartladım ve o ay ne eksik ne fazla 10 kilo verdim sonraki ayda 10 kilo vericeksin dedim ve o ayda 10 kilo verdim artık yeter dedim şimdi 5 vericem bu ay dedim ve o ay 5 verdim şu anda 68 kiloyum ve hedefim 60 ve onuda 2 ayda vermek istiyorum :) bu arada vucüdumda herhangi bir sarkma olmadı ve ben korktum kas kaybım çok olur diye ve bu yüzden doktora gittim ama çoğunluk yağ ve vucutta biriken sudan gitmiş ki regl olamamak daha çok su tutmanıza sebep oluyor ki artık düzenli reglde olmaya başladım çok yoğun olmasada düzenli olmak bile benim için çok şey :) 10 günde bir beyaz et tükettim kastan gitmesin diye belki onun etkis büyüktü bilmiyorum. ama dediğim gibi vucüdumu tanıyordum ve çok inanarak yaptım çok az yemedim ama çokta yemedim kendime bir günlük yaptım hergün ne yediysem yazdım. hedeflerimi yazdım şimdi o aldığım elbiseler eteklrin çoğu bana oluyor olmayanlarda 8 kilo verdikten snra olucak :) bütün değerlerim düzeldi sağlığım yerinde ve artık daha girişken daha kendine güvenen biri oldum benden büyük insanlar abla derken bana şimdi hanımefendi oldum :)

bende varım arkadaşlar yarın kararlıyım bu bağımlılıktan kurtulmaya yoksa en sonunda hasta olcam bu yaşta

bende bir kaç gündür moralsizdim bugün biraz daha iyiyim. hayırdır senin neyin var kötü bir durum yoktur umarım K

selam arkadasım bende öğretmenim bende 93 kiloydum kendiliğinde 89 olmustum ve hep öyle gitti benimde erkek arkadasımın annesi bu kız çok kilolu demiş zoruma gitti baya. sonra diyete basladım kendimce bişeyler yaptım sonra spora yazıldım ve 53 günde 79 kiloya geldim devam ediyorum ama durdu kilo vermem beraber devam edelim arkadasım azim ve kararla

oy oy oy bütün gurup burdaymış

bir deneyin bakalım belkide faydasını görürsünüz bende pazartesi başlıcaktım ama bir gün birgündür dedim bugün başladım çok iyi gidiyor zorlanmıyorum 2 günde insan alışıyomuş öneml olan ondan sonra bırakmamak sporda kattıkmı tamamdır arkadaşlar K

Oooo supersin kusumm nasildi sjnavlarin :) diyetsyen isinide iyi yapmissin bakalm faydasni gorcenmi

geçende konuları incelerken bu diyeti buldum deneyelimmi dedim kimseden ses çıkmadı yaw Her öğünün arası en az 2 saat olacak 1. öğün :Sabah 06 1 bardak su ve bir porsiyon meyve ( 1 porsiyon meyve : 1 orta boy elma veya armut, 10 adet yeşil erik vs. gibi ) 2. öğün 08:30 : 2 ince parça yağsız peynir ( 2 kartvizit büyüklüğünde) 3 adet siyah zeytin veya 1 ceviz içi haftada 3 gün, 1 adet haşlanmış yumurta domates, salatalık, kıvırcık, maydonoz serbest açık çay, ıhlamur, bitki çayı 2 ince dilim tam buğday ekmeği 3. ara öğün 10:30 : 1 bardak yarım yağlı süt 4. öğün 12:30-13:00 : 1 kepçe çorba 2 köfte büyüklüğünde et, tavuk, balık, peynir veya 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 4 yemek kaşığı sebze yemeği susuz yeşil salata 2 ince dilim tam buğday ekmeği 5. ara öğün 15:30 : 1 bardak yarım yağlı süt 2 kepekli galeta veya 1 paket grissini 1 tatlı kaşığı çörekotu 6. öğün 18:00-18:30 : 1 porsiyon meyve Yarım su bardağı yarım yağlı süt veya 2 yemek kaşığı yoğurt 7. öğün-akşam yemeği : 4 yemek kaşığı yağsız ve susuz sebze yemeği veya yeşil salata (20:30-21:00) 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt veya 1 su bardağı ayran 2 ince dilim tam buğday ekmeği bu arkadaşımız 15 günde 4 kg 200 gr vermiş . push ; K

Merhaba herkese hayırlı cumalar bugün taryı günüm. Başlangıç Tarihi:haziran 2014 başlangıç kilo:107.6 Güncel kilo:100.8 Verilen kilo:6,8 Hedef:70 inşallah

Selam kizlar bende sizlere katilabilirmiyim 95le diyete basladim suanda 89kiloyum tugbass

bundan sonra poğaca yok :) Bugünkü menüm -3 adet nugget -kepek ekmeği köşe tost -1 kupa açık çay öğlen birazdan yiyeceğim - 100 gr biftek ve yağsız salata akşam içinde sadeata yemeyi düşünüyorum ders çalışırken de bikaç fincan kahve gider. Bu arada 1 saat yürüyüşümü yaptım geldi. sağlık ocağından adımsayarımı aldım. 103 kilo ile başladığım serüvenmde gecen hafta 101.1 gelerek bu sabah itibari ile de 100.1 gelerek devam ediyorum Önceki

Ümidini yitirme vericez bu kiloları. kilolu olmsk kimsenin kaderi değildir. hep kendimize şunu diyelim bu kilolar kaderim olmıycak kurtulucam bu lişolardan diyelim insallah sende fit bir gelin olup istediğin gelinliği alıcaksın

sunu anladım ınsan moralını bozunca strese gırınce yapamıyo evet sabah kalktım tartıldım tam 92.7 cıktım ama yapacak bısey yok gunlerce agladıgı m saklandıgım gunler oldu ama sonuc degısmıyo daha cok yıyosun eve kapatıyosun kendıne evet bugun okula yuruyerek gıtmeyı dusunuyorum okuldan eldıkden sonra da 2 saatlık bı yuruyus yapacam nısanlımla ve mutlu huzurlu gırecem yatagıma yedıklerımızı yaptıgımız sporuda yazalım kızlar olurmu.

sanrım kiimse

Hımm doğru söylüyosun bi yere gidince gerçekten insan devam edemiyo diyete :) hatta eve misafir gelince de edemiyorum ben annem güzel güzel hazirlaninca dayanamıyorum maalesef Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

günaydın arkadaşım. ne yapmayı düşünüyorsun diyet ve spor olarak. Kaç yaşındasın, evlimisin. çalışıyomusun. bende vermiştim ramazanda kilo sonra tabi eski düzene geçince yeniden aldım.

Ben baktim da canm ona yarn baslmayi dusunuyorum. Sen ne kadr zamandr yapiyorsun ve yaptgn surede toplamda kac kilo verdn. E

1 kilo bile mutlu ediyo bizi canm :)) nolursa olsun rvet gunum biter bitmez yapcam zaten cok sukur bugun oldum 4 gune gecer sonra gtsn kilocuklar :)

hafta sonu yazamadım kızlar eşim evde onun için pazartesi görüşürüz. iki gündür spor yapıyorum ama bu seferde yememe dikkat edemiyorum yerinde sayanlardanım bu hafta ama 1 kilo en az gidecek cumaya kilo bildirimi yapalım.

Aynen kizlar bu kilolari niye tasiniyoruz istedigimizi giyonemiyoruz benim de dugunume 1 ay kaldi ve 83 kiloyum halen ne yapac bilmiyorum . push ;

Vok sorun etme bosver onu da canm ben evli degilim ogrenciyim 20 yasndaym :) benim icin daha zor oluyor ailemle oldugm icin eve hersey aliniyor. Allahtan benm tatli abur cubur gbi bir aliskanligim yok olsa perisan olurum.

Ben 800 gr vermisim kizlar o kadar yersek tabi veremem neyse hepinize iyi haftasonlari optm iPhone 'umdan gönderildi

oldumu şimdi ama haftanın bir günü yap eğer kaçamak yapcaksan oda öğle menüsü olsun veya kaçamaklarını sabah yap akşama hafif geçiştir. Sakın kaçamak yap manasında anlama bu hafta 1 kilo gitmiş olsun hedef koy kendine ve sakın tv veya bilgisayar karşısında yemek yeme ben böyle çok yiyorum. Yeme düzenimi değiştirdim tv ve bilgisayardan uzakta masada yiyorum ve kilasikte bir müzik açıyorum güzel oluyor. dene bakalım belki faydası olur

bende aranıza katılmak ıstıyorum :))bende 165 boyunda 88.8lık bı anneyım:))aslında 94.6ıle dıyete basladım yaklasık 2ay kadar once dukan yapıyorum 87.4u gordum cok sewındım ama ıkı haftadır bıraktım 88.8oldumm daha da fazla almadan onune gecmek ıstıyorum.. burası bıras sorumluluk gerektıyorya belkı motıve olurum dıe dusundumm.. H

kapılmam merak etme bugün güzel geçtibu saate kadar uyabildim akşamıda atlatırsan ilk adımı atmış olcam bu arada ben kilo aldım malasef 72.9 gördüm sabah onsan umutsuzluğum:26::26: K

Evet paylaşalım sonuçları ayran detoksunu ilk defa duydum bi araştırayım bakayım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Kaybetmeyelim şu hırsı yani kaybetmemiz lazımmmmmmmmmm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

kalori takibi iyide bir yerden sonra sıkıyor herşeyi yazman gerekiyor. bende senin gibi bakıyorum ipin ucu kaçmasın diye. nasılsın kız görüşmeyeli bugün bakamadım yarında bakamam büyük ihtimal benimki evde oluyor e tabi sıra gelmiyor sen ne yaptın

bende olurum yoldaş size boyum 160 cm epey şişkoyum

26 yaşındayım.1 ay sonra 27 olacak. Boy 168 kilo 89. İlk hedef 65. Ama kasıma kadar 55 kilo olmak istiyorum. Temmuza kadar 68 olmam gerekiyor &#128514;&#128514;&#128514;&#128514;

grubu acan kısı ortalarda yok ama buyur gel tabıkı burda zaten cok kısı deılız ama azimli hırslıyızz:))) E

Kızlaaaarrr nerelerdesiniz napiyosunuzzz :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; K

Ya abla öyle bi kafaya taktım ki anlatamam yani, bayramda onu göreceğimi duydum 2 gün önce. 2 gündür sürekli napcam nasi vercem diye düşünüyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

dogru dıyonuz kızlar dunde aynısını yaptım ben pogaca yedım yıne 2 tane aksam yedı sekız kasık nohut yemeyı 2 saat de yuruyus yaptım cok saglıksız oluyoooo

Bak onun icinde ne yap biliyomsn ebru sallinin metabolizma hizlandran bi icecegi var onu yap karanfil limon sirke var sicak su bide yapilisini hayrlamiyorum malzemelerde bunlar bak E

spor yapanların yağ yakımı için kullandıkları bi tarıff

Teşekkürlerrrrr :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bende geldımmmmmmm cnmmm bende 93 kıloyu nısanlıyımmmm erkekler sıkıntı yapmasa bıle ben utanıyom yanında gezmekden akrabalarından arkamdan konusuyolar dıye cekınıyommm hep mahcup oluorum mutsuz oluyorummmm. . push ; H

inan kendimi görm sende allah sonunu benzetmesin ben 160kg. dum 23 ü gitti ögretmenim ve nisanliyken bende o kilolardaydm canim sonra gözüme perde indi dogumlar cocuklar derken 4ay önce kendime geldm sakın taviz verme kararli ol beyinde bitiyo azimle yaparsin yapmalisin benim yasadiklarimi yasama lütfen basar benim öyküme bi göz kolay gelsin artik yasamak icin yiyoruz

Günaydn Istersen bi hormonlarina baktir canm metabolizman mi yavasladi acaba sen kendne bizden daha iyi yorum yaparsn ama doktor herkesten iyi yapcaktr ihmal etme bi ugra derimm

Paylastgm linke bak altinda yorumlar var canm E