tebrikk edrmmmmmm :))) O

Ben 1 yıl içerisinde tam 15 kilo verdim. Yaptığım şeyler ise şunlardı - 70'den 55 e düştüm:) - evde bir tabureyle birlikte sürekli step yapıyordum sürekli akşamları koşuyordum ve merdiven çıkıyordum birşeyi yemeden önce gerçekten yemesem ne olur diye düşünüyordum aç olup olmadığımı sorguluyordum hep hareketli olmaya çalışıyordum bol bol su içiyordum. ve sonuuç olumluydu fakat son zamanlarda pek dikkat etmiyorum ve bu kiloları geri almaya başladım bir ara 75 kiloya çıktım fakat voleybola tekrar sarıldım ve şuan 64 kiloyum boyum 173 herkes kilomun normal olduğunu söylüyor fakat ben basen konusunda dertliyim

çok güzel ama 1 yıl çoook uzun sabır ister B

ben o kadar sabırlı değilim işte vermem gereken 26 kilo var ama en fazla 3 ay nasıl

bende tebrik ederim

bence çok güzel vermişsin biraz daha dikkatli ol bak bende vermek istiyorum başarılar canım B