bravo canım ben de tam 1 hafta oldu başlayalı 2 kilo verdim çok çoook şükür.. daha vermem gereken 20 kilo var kilolarımdan kurtulmak istiyorum artık ben de.. inşaAllah sabır ve gayretle veririz kilolarımızı Rabbim hepimize yardımcı olsun.. Umutlu30

tebrikler canım inşallah devamı gelsin daha fazla verebilir ama bu duraklamalar olacak sakın dietini bozma son gaz devam et ben sana güveniyorum vede çok ama çok güzel olacak herşey hedefin kaç kilo bilmiyorum ama azim çok önemli vede inanmak herzaman verebileceğine inan canım

tebrik ederim canım kararlı olmak kadar güzel bişiy yok, bende 3 ayda 89dan 76ya indim daha 10 kilo vericem nasipse, 80-89 topiğim sayesinde... çok güzel bir paylaşımımız var ve benim göremediğim yanlışları arkadaşlarım görüyor teşekkürler kk :enbuyukkk: spor yaptın mı canım a. s. N

bak bence öncelikle şu diyet kelimesini bi kafandan atmalısın. önce bu kelimeyi lugatından çıkar. sen geceleri rahat nefes alabilmek için, normal insanlar kadar yürüyebilmek için, ve en önemlisi mağazada istediğini alabilmek için sağlıklı yaşamaya başladın hepsi bu :))) meyve sebze tüketmeye çalış. ben bakkala çikolata almaya gittiğimi bilirim ama nedense salata yapmak yıllardır zor geldi bana. ama bi kere aşınca bunların devamı geliyo. yürü en çok bunu tavsiye ederim. streç sar vücuduna. yeşil çay ve soda iç, su iç. tv izlerken yan yağlarını yumrukla arkadaşım destekliyorummm seni. tabi kendimi dee :)m burdan gelişmleri yaz olurmu öpp şekerimmm

tebrik ederim canım inşallah daha da verirsin, bende sağlıklı beslenme programıyla 1,5 ayda 97 den 89 düştüm hala da devam ediyorum. yürüyüş yapmaya daha bugün başladım benim de hedefim 70 e inmek, bütün diyet yapanlara sabır ve dayanma gücü diliyorum::))))) MUGYAT

hayatım bu yolda sana basarılar diliyorum ins istedigin kiloya ulasırsın herseyden önce sabır ve istemek lazım bende 100 kiloydum aynı senin gibi sisman dogmustum ve bu yasıma kadar hep bir siskoydum simdi ise 58 kiloyum benim icin bir imkanzısı basardım canım eminim sende basarırsın sakın pes etme zayıfladıkca o kadar cok hosuna gitcekki elinde olmadan devam etmek isteyeceksin öncelikle sporunu zamanla arttır mutlaka canım agırlıkta ekledinmi al sana fit bir vücut :) kolay gelsin M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

kizlar yardim edin 94 kiloyom ne yapicam basliyom basliyom bozuyom neden neden iyice strese girdim

valla yıllardır babam bana yürü derdi. bende dedim vardır bi bildiği heralde yürüyüş yaptım :))) her gün ortalama 1 saat kadar. bu arada 2 günde bir streçle karın bölgemi sardım üstünede sıkı bi korse ter içinde kalıyosun ve inan zayıfladığını hissediyosun. her gün sarmadım çünkü tam anlamıyla bi spor yapmadığım için sarkmaktan korktum. ama yürüyüş inan olayı tamamı bence. keisnlikle tavsiye ediyorum. en önemli kısmı bu olsa gerek

tşk ederimm kızlar. bu iş cidden azim işi yani ben neler denedim olmadı ama bu sefer bişeyler oluyo gibi. ve ben inanılmaz ii hissediyorum. umarım devamı gelirrr. hepimiz için söylüyorumm inş. inş. inş:)))))) Z

tebrikleri canım bende 66 kadar çıkmıştım geçen yı 56 düştüm son 5 kiloda kaldım diyet yapmayıda gözüm hiç kesmiyor artık napıcam bilmiyorum en önemliside göbeğim var: gidip yağlarımıda aldırmayı düşündüm sora aldırmış birini gördüm sarkık sarkık ondanda vazgeçtim ya alışıcam ya üzülücem hep var diye