Gel tebi, beklerimsempatiksalakcinni Bu arada maceram yok derken sen hava mı atıyosun bakiiim:hulya: Chess

ay öyle gibi oldu dimikaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 . push ; Amonra

selam günlüğünüzün bir kısmını okudum bende bu hafta dr. hülya hanıma akapunktur için gitmeyi düşünüyorum. siz önerirmisiz tüm vücudamı iğneler takıyor. açıkçası ikilemdeyim gitmelimiyim:)

Dün itibariyle iki günlük şok diyetteyim.. Sadece protein alıyorum, mesela şimdi bir yumurta ve büyük bir parça diyet beyaz peynir yedim. Arada fırsat bulursam bir elma yiyeceğim. Fırsat bulursam diyorum, çünkü: Az sonra kızım kalkar, ona kahvaltı yedireceğim. Sonra kıyafetlerini giydirip, oyun grubuna götüreceğim, bu aralar geçen hafta verdiğimiz ara dolayısıyla ayrılmakta güçlük çekiyoruz, orada bir süre asker vaziyetinde bekleyeceğim, sonra koş koş pilatese gideceğim, sonra koş koş eve, ustalar var evde evin her yeri kırık, banyo yapılıyor.. Saat 11 de seramikler gelecek, sonra antivirüs programı satın almış eşim, kargo beş kere gelmiş, bir türlü karşılaşamadık, gidip programı alacağım, bu arada klimacıyı arayacağım, banyodaki boruyu duvara gömmmeye gelsin diye.. Koş koş okula gideceğim, sümükleri akmış kızım ağlamaklı bir suratla geldinnn diyecek, onu alacağım, eve getireceğim, o gürültü ve patırtıda uyutmaya çalışacağım, ama uyumayacak.. Bugün okulda turşu kuracaklar, büyük ihtimalle ben yaptım diye olmamış turşuyu açtırıp bana yedirmeye kalkacak Bu arada sanırım pilates sonrası duş almayı unutmuşum:roflol:Eh artık becerebilirsek araya o da sıkışacak Sonra akşam altıya kadar ustalarla uğraş. Yoruldum şimdiden:gitme: Y Yasii_ çatlak patlak

Yok hepsi yağdan değil, bu zaten mümkün de değil. Liposuctionda bile o kadar yağ alınmıyor maalesef :) Canım ben akupunktur dr. una gidiyorum, aynı zamanda medikal estetik dr. u ve hekim. Dr. um ürünü verdi ve küpeleri taktı, ayrıca da belli noktaları uyararak endorfin salgısını artıtrarak diyeti katlanabilir kılıyor. W

65.9 bu sabah itibariyle... İlk defa 65'li rakamları gördüm 4 senenin üzerine:dance: . push ; nxixnxixm nınım ve ata'm

Yavrummsempatiksalakcinni Eğlenceye gel:lepi: Bu arada burada kilo aralığına göre diyet grupları var, motivasyon eksikliğin varsa onlara katılyerimseniben Ara ara da buraya uğra, özel olarak motive edeyim seniaklinialirimsmile Gerçekten zayıflamaya karar vermek önemli, gerisi gel, iyor, ben bugün tartılmayacağım diyordum ama akşam akşam şeytan dürttü, gittim tartıldım, sanırım sabah bomba gibi bir haftada bir buçuk civarı daha vermiş göreceğim kendimisositososito Sana da kolay gelsin, fazla kilon yok, işin kolay olur bence.. . push ; Çenebaz

Ben çalışmıyorum kii sarucum, ama dediğin gibi diyet yeni olunca çabuk gidiyor kilolar. Şok diyetlerle idare edip az az vermeye başlayacam ben de bir ay içinde sanırım Chess

Aferin kısss Etaplara gelesice Kıs bence de zayıflarsın, nolcek, etin ne budun ne Amonra

:roflol::roflol:sırnaşık şey dilarem tebrikler 7. buççuk kilo gitmiş.. alkisalkisalkis:lepi: mende 2. buççuk kilo geri aldım..:çok üzgünüm::gitme: yanlış anlama ama çok zevkli bir topik moralim bozuk olsa buraya gelince yüzmde gülücük oluşuyor.. a. skaydirigubbakcemile3 ysfmir

bu topiinnnn sahabı nerde anacımmmm Y Yasii_ çatlak patlak

İşte bir tuzu kuru dahakaydirigubbakcemile3 Valla haset ettim, zayıflıktan gebercem, seni gördükçe zaten çat çat çatlak doldu totuşum-tatlicadiarzu--tatlicadiarzu- Öpüyorum minik kuşum, destek için teşekkürler canımın içisikaydirigubbakcemile5

nispet yapıyo bi de:mymeka: ben takipteyim hele şu plates ilgimi çekti diyet listeni ve tok kalma sırlarını paylaşırsan ben çok sevinicemopuyorumnanaktan Çenebaz

Bugün yürüyüşümü yapamadım, evde kimse yoktu, ama annemle pazara gittim sonrasında, bir sürü torba taşıdım, öğle yemeği olarak da yarım kepekli simit bir kutu zero, iki küçük dilim palamut ve salata yedim.. Eve geldim demleme yeşil çayımı yeşil bir elma eşliğinde içtim.. Akşama mamamı içersem bugün de hasarsız atlatacağım diyet maceramı

Hahayyyt, sen misin tek diyetle doymayan oburlülülülülülü Bak çenem, nepçen bilin mi, ananın yaptığı o patatisli börekten bi hafta boyunca bi dilim eksik yiyecen, tamam mı kuşumkaydirigubbakcemile5 nxixnxixm nınım ve ata'm

aa karcım da burdaymış kar canım evlendinmi ya hayırlı ugurlu olsun canım benimmmm mutlulklr diliyorum sana.. kaç zamandır görünmüyodun belliydi bi işler çevirdigin zatii:)))))))))))))) tekraradan çok öpüyorum canım unutma hani konuşmştuk bebişinin ebesi ben olacammmmm Lara

Çenebaz

Bu kadın benim diri ve seksi ficudumu kıskanıp diyete girmediyse bende Çenebaz gibi olayım Uğraşma dilarem karısı benim gibi olabilmen için 40 fırın ekmek yemen gerekir :roflol: Bu mama dediğine para vermesem de evde Milupa portakallı mısırlı kahvaltı maması karışımı var. Onu süte çalkalasam olar mı ki acaba :uhm: ysfmir

oyy ne kadar çok sayfa olmuş ben bi gerilere gidem gelem:))) Amonra

Bugün feci bir gündü benim için, eve bile giremedim yoğunluktan. Öyle dengesiz beslendim ki, yollarda fındık atıştırdım, evde ayak üstü iki karnabahar tomurcuğu yedim, kızıma makarna yedirirken iki kaşık yoğurtlu makarnasından çaldım Tarhana vardı ama içmedim gürbüzleşmeyeyim diye.. Ne düzgün su içtim ne de beşibir yerde içtim. Şimdi başlayacağım telafiye Feci yanlışlarla dolu iki kutu zero ve iki kupa sade kahveyi de es geçmeyelim. Yan bastığımın resmidir:18: Adet öncesi dönemimdeyim, feci tatlı isteğim var, küpelerimi çıkardım ama akupunktura gidemedim. Yarın gidebilirim umarım. Ama sabah güzel kahvaltı ettiydim yahu, bir dilim ekmek peynir domates salatalık yidiydim. Arada da yoğurt yedim ki gebermeyeyim

aşkum pser gidiyosun kıs maaşallah Y Yasii_ çatlak patlak

Sabah kalktım, şekersiz sütsüz kahvemi içtim Cebit Fuarını kalayladım, eşim hafta sonu yok ve bu demek oluyor ki bugünkü pilates dersine katılamayacağım. Normalde haftada üç kez çarşamba cuma cumartesi pilatese gidiyor olacağım.. Dün ilkti ama çok iyi hissettim kendimi. Sanki üzerimden bir yük kalkmış gibi. Kaç zamandır spora başlayacağım diye kandırırken kendimi, birden içinde bulunca buldumcuk oldum sanırım:roflol: Pilates arkasından oradaki arkadaşlarla beraber üzerine en az yarım saat yüzme kararı aldık. Kızımı oyun grubundan almama zaman kalacak şekilde ayarlamalar yapacağım veeee yeni yıla 57 58 kiloyla girme hedefimi gerçekleştireceğim umarıım.. Kaldı on kg:dance:

Çökme kız, çökertsempatiksalakcinni Yahu süper hissediyorum kendimi inceldikçe. Sanki sırtımda taşıdığım kamburum gitgide küçülüyor hatta terk-i diyar eylemek üzeresempatiksalakcinni Kaç kilosun amonum, de baken bana, hadi sana da çözüm bulalım, hoy hoy da hoy hoy, gülelim eğlenelim, incelip iğne deliğinden geçelimolumunekankayizsmile Amonra

Bu hafta yarın tamamlanıyor, en çok dikkat ettiğim hafta olmasına rağmen 400 g gitti bugün itibariyle, belki ani bir atakla yarın artar verdiğim kilomafoldumben Yoksa vücut kendini korumaya mı alıyor? Neyse yarın akupunktur günüm, olmadı şok diet yaparım iki gün eva köylü

Bebeğim benim 2 kilo fazlam olsun ama anamın yaptığı börekler midemde olsun Beğenmeyen de ortanca oğluna almasın :dilcikar: nxixnxixm nınım ve ata'm

smileyine bayıldım bizim 40 yıllık rofrol da olmuş 60 insan 1 kilo da verse kendini acayip güzel ve iyi hissediyo ha 5 kilo ha 1 kilo kadınların kaybetmeyi sevdikleri tek şey olunca sonuç değişmiyo Y Yasii_ çatlak patlak

Teşekkür ederim hayatımŞeniz Bu arada diyetisyenim 550 kalori saltanatıma son verdi,450 kalori artık hakkım:gitme: Kilo vermem yavaşladı, ama işin komiği yağdan veriyorum sürekli, bu da protein ağırlıklı beslenmenin getirisi sanırım. Artık mamayı sabah akşam içip gece yatarken de bir bardak light süt alıyorum, sanırım 900 kalori civarı oluyor.. Bu arada kilomu oynatabilmek için iki günlük şok diyete başladım bugün, sadece protein, karbonhidrat sıfır.. Sabah yumurta peynir yedim, öğlen ve akşam yoğurt ve tavuklu salata yiyeceğim iki gün.. Bu arada yine fena sayılmaz, bir ayda 6.5 kg vermiş bulunuyorum dün itibariyle:lepi: Sana da kolay gelsin, yemekyen kısmasan bile hareketi artırmak dahi işe yarıyor, umarım innncecik günlerine geri dönersin çabucakolumunekankayizsmile K kalemm

En tehlikeli sene evliliğin ilk senesi gerçekten. Ben de on kg almıştım bir yılda:roflol: Eşim de defolu çıktın sen demişti de kendi de bir on kg almıştı onun farkına varınca morarmıştı dana Preneti kimseden duymadım, yani biraz bekleyin isterseniz, kobayım bensempatiksalakcinni Sonrasında kg alırsam da utana sıkıla yazarım ne yapayım:hulya: Kolay gelsin, gazan mübarek olakaydirigubbakcemile3 K kalemm

bende bugün spora gittim sporumu yaptım sabah k-flex ögle 1kase patates salatası ve 1dilim pasta:))) akşam haşlanmış bi parça tavuk ve salata yedim ögle çok yedim ama yemek zorunda kaldım misafirler gidince daha rahat diyet yapıcam umuyorum Önceki

ya kızlar ben de bir diyet başlığına giriş yapayım dedim sizinki kısmetmiş. ben de 45-46 kilo bir çıtırdım sonra 49 50 oldum iyi hadi neyse hala süperim:) diyordum ki... 57-58 oldum. çok üzülüyorum bu duruma ama diyet spor için de motive olamıyorum. geçen yaz bi 7 kilo verdim ama sonra yine aldım. benim en büyük sıkıntım evde ders çalışıyor olmam. dışarıda yoğun bir çalışma hayatım olsa bu kadar kilo almazdım diye düşünüyorum çünkü çıtı pıtı bir yapım var. noolur beni de alın aranıza motive edin :) eski incecik günlerime dönmek istiyorum.. eva köylü

Ehehehee, ben de öyle yapıyorum, şu an 36 beden bir elbise dolabımda asılı bekliyor Sen beş kg verince mi cici alıyorsun, Nalansu arkadaşımıza duyurulur Hatun bir kg verdi, gitti ekonomiyi canlandırdı Süpersin Amonra kardeş, başarılarının devamını bekliyorum şahsen:numarasınabakmayaüşendimamasenbaktımsaycuğarasimilisindenkoydumahaburaya:

Diloşum geçmiş olsun gülüm ya Benim Beroşum nazarlara mı geldi, noldu aşkıma, hepinize acil şifalar olsun tatlım Hoşuru bilmemen daha hayırlı, bilme dögersin yoksa beni :) nxixnxixm nınım ve ata'm

Olum aşağılamayın, vurmayınnn, yaş kaç bilemeyeceğim ama ben 35 yaşında 36 bedendim Ne oldum demeyin, ne olacağım diyin:roflol: Şaka bir yana, desteğin için teşekkürler sıska kılıklı perinin kızılülülülülülü Şeniz

Ya senin gider tabi bak ne güzel diyosun 2 hafta diye, yeni diyetin çünkü. Ben aylardır diyetteyim arada bir yiyorumki fucudum alışmasın diyete diye. Sonra şokluyorum. Yememin nedeni tamamen bu yanisositososito Sen bide çalışıyosun avantajlısın benden ben 38 bedene sanırım 1-1.5 ayda anca düşerim:bbo: Ne diyeyim kolay gele bize. Y Yasii_ çatlak patlak

ilk evlendiğimde hamile kalsaydım bu kiloyla doğururdum herhaldeohaoldumsmile sizin sonuçlarınızı beklersem bi on kilo daha alırım diye korkuyorum, başlasam daha iyi.. kilo verdirdirdiği ortada ama diyet bitince de günde 550 kalorilik beslenemeyiz ya:gitme: K kalemm

Nınımcığım, sabah mutlaka iki dilim kepekli ekmek, lıght peynir ama bir kibritten fazla kaçıyor:kedi:. Mutlaka domates salatalık marul ve de açık şekersiz çay.. Bazen de 3 4 yeşil zeytin ekliyorum. Gün aşırı yumurta yiyorum, yumurta yediğimde peyniri azaltıyorum:gitme: Öğlen salata bol, bir tatlı kaşığı yağla, çorba yersem ekmek yok, yoksa bir dilim ekmek, ızgara et ya da sebze yemeği 4 5 kaşık.. Akşam da tavuk salata, ya da sebze yemeği.. yoğurt yiyorum lıght. Ara öğünlerde meyveme dikkat ediyorum, genelde ekşi elma yiyorum, tatlı meyvelere yönelmiyorum. Bu arada 1000 kaloriyi geçmiş görünsem de ayarlıyorum, gerekirse ekmek veya meyveden ya da yemekten kaşık eksiltiyorum.. Ama sanırım düzenli bir beslenme takip ediyorum. Son haftada 65'li rakamları görmemi sağlayan da beşi bir yerde çayı olabilir, süper geldi.. Yeşil çay gibi öğürtülü bir tada da sahip değilyerimseniben Motive edici desteğin için çook teşekkür ederim, ben de 55 56 57 rakamlarını bir göreyim, oh diyeceğim. Umarım oh dedikten sonra da zincirden boşanmış gibi saldırmam yemekleresempatiksalakcinni Önceki

hahaha çok tatlısın yaa dilarem sempatiksalakcinni valla göbeğim gidenen kadar devam eksi göbeksiz hallerimi görünce derin bi off çekiyorum:gitme:selülit kremiyle gidiyomu o ilk defa duyuyorum kızz ayy bi çözümü varsa öle yaparım valla şekerim sositososito valla öyle kilolu kalıcam eski kiloma dönemem diyordum ama oldu valla eski 2 tane kotuma giriyorumki hamile kalmadan öncekilerdi insan bi mutlu oluyo kalçalarıma bakıyorum gülüyorum göbeğime bakıp ağlıyorumkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 sende olursun cnm istediğin kiloya sende çok vermişsin dahda verirsin bu azimle çıtır olursun kaydirigubbakcemile5 gxuxlçin06 YERİNE

Herbalife değil kullandığım ürün ama şimdi gidip içindekilere bakayım şu ephedra varsa hemen bırakayımakannehir nxixnxixm nınım ve ata'm

Teşekkür ederim hayatım. Süper olmak değil ama istediğim kiloda olmak bile yeter bana :) Cidden moral oluyorsun:1hug::asigim: N NisaNurum Canım Kızım Canım

. push ; Y Yasii_ çatlak patlak

Kız gülme bana Dün gece bir saat bile uyuyamadım, idrar yolu enfeksiyonu geçirirken en şiddetli dozundan antibiyotik alan kızım nasıl becerdiyse karda yatmış gibi öksürdü, içim paralandı. Sürekli ağladı, ben de başında. Öyle bir stres ki, anasını satayım, gece eşimi kaldırıp kalk ben kalp spazmı geçiriyorum dedim Midemdeki kaynama resmen boğazımı yaktı, kalbim sıkıştı, sabah kalktım daha ağzıma bir parça bişey atamadım, asitten köpürüyorum. Bunun adı da zoraki diyet sanırım Çenebaz

anacım bana tıp bile çara bulamaz 84 kilo rejime başlayıp bu sabah itibariyle 87 kiloyu da gördüm ya yuh diyorum kendime o kadar aç zebil ziyan kal bi de üstüne kilo alsempatiksalakcinni Y Yasii_ çatlak patlak

Oy kar kardeşsempatiksalakcinni Evlendin mi kız sen, yoksa evli miydin, yoksa kendi başına mı bebe yapacanaklinialirimsmile Bu mama bir çok markada olan ürün ama ben dr tavsiyesiyle prenet isimli bir mamaya başladım.. Yarım yağlı sütle içiliyor, bir öğün yemek iki öğün bu karışımdan. Şu an itibariyle 32 günde 7 kg vermiş bulunuyorum.. Ama hareket de ediyorum fırsat yakalayınca, pilates ve kardiyo, bazen de hatta her fırsat bulduğumda yürüyüş yapıyorum. Artık arabayı markete veya alışveriş merkezlerine gittiğimde kapıya en yakın değil de en uzak yere park ediyorum, yürüyüüş bitince eve asansörle çıkmak yerine en az dört kat merdivenlerden çıkıtyorum, kesilince asansöre biniyorum Ev sekizinci katta Bu arada ben hamilelikte Ebru şallıya rakip olarak 7.5 kg almıştım, ama sonrasını sorma:çok üzgünüm: Şaka bir yana cidden bebek mi yapacaksın yahu, bi cevap ver çatlatma tamam mı yavyukuşŞeniz Amonra

Hadi kolay gelsin hayatım, emeksiz yemek olmaz değil mi?opuyorumnanaktan

Yarın dr. a gidiyorum ama dayanamadım tartıldım,64'lü rakamlara merhaba dedim :) Sanırım yarına kadar oturur bu kilo da.. Ama cumartesi bayram tatiline gidiyoruz, her şey dahil belası maalesef. Durumu kurtarabilirsem, hasarsız dönebilirsem, yani kg almadan dönebilirsem süper olacak. Bu arada bağırsak faaliyetlerimin düzene girmesi için lahana diyeti uyguluyorum iki gündür. Ama sadece lahana içip, kalanında normal sebze ve peynir domates yumurta da yiyorum. Çok işe yaradı, kayısı yemektense bu daha iyi oldu. Nalansu Mersin'de tantunileri yesin dursun, anası sarmaları önüne koysun dursun, benim havam yerinde olsun Hoşur falan da değilim artık çenebaz hatun kişisi Ama benden söylemesi sadece tombik anlamına gelmiyor, aynı zamanda kaba anlamına da geliyormuş Bu arada bugün bu yaz giydiğim ve dikişlerini gerdiğim bir pantolon totomdan düştü Başka bir elbise denedim, hatta kızlarla ilk KK buluşmasında giydiğim mavi elbise Yakası karnıma indi Seviniyorum ama yeni bir gardroba ihtiyacım var sanırım, feci döküntü modunda dolaşıyorum, eşim bile senin adam gibi kıyafetin yok mu diyor, sanırım bavulları karıştırıp ince hallerimde giydiğim kıyafetler arasından ayıklama yapmama çeyrek kaldı

ana dilarem aşkum zayıflama topiin hayırlı olsun:)))opuyorumnanaktan heç habarda vermiyon ha bi kendin zayıflıcan dimialsanaalsanasmile taam bundan kelli bende buraya naptımsam yazacam zemuszemus platesin vücudumda açtığı derin yaralar hala devam ediyor iki gündür yapamıyorum feci hamlattı beni ya. hala merdiveven inemiyorum.. bende bi 65 olsma yeter bana ama önümde daha çokkk vermem gereken kilo var.. nerden bulaştım bn bu işe ya bıktım valla. mafoldumbenmafoldumben Amonra

offf okurken yoruldum ya... bu ne kuşum ay bu ne tempo.. senin diyt yapmana gerek yok aşkum böylede zayıflarsın zati:))) Y Yasii_ çatlak patlak

Bir sakıncası yok sanırım, buradan yazdım, prenet adı mamanın :) Ben seni bekar biliyordum, yeni evlendiysen de hayırlı olsun.. Doğur tabi, annelik ayrı bir şey:1hug: Y Yasii_ çatlak patlak

Mamayı akupunktur drumdan alıyorum ama sanırım sitesinden satış yapılıyordur. Reklama girer mi bilmiyorum ama en başında prenet diye adını yazmıştım. Problem olursa silinir sanırım, arat sen bir nette.. Aslında bir çok ürünün böyle mamaları var, bence hepsi olabilir.. Kolay gelsin, başlarsan heberim olsun, destek olalım buradan birbirimizeolumunekankayizsmile

Bu numaraları ezberlemeyi red ediyorum, hatta uzun bir süre rakamları bile yazıyla yazacağım, bööö geldi kalori saymaktan:eliağzındakikirdeyensarıkeltoşsimilisi:

Ay nınım, kelin ilacı olsa:sinifsinif: Ama şunu biliyorum kiii, hava karardıktan sonra vücut kendini korumaya alıyor ve artık yenilenler bir sonraki günün deposu oluyor, yağ yakma sindirim artık nanay oluyor Özetle az da olsa atıştırmalarını akşam öncesine kaydır yavaş yavaş. İnan eğer geç vakit meyve yersem bile fark ediyor kilo vermem. Kolay gelsin sana dayerimseniben Önceki

Allah seni netmeyeee Zaten poğaçanın bir tanesi sana gereken yağları ekledikten sonra ikinciyi yeme gafletinde bulundun diyelim.. E peki öğlen iki üç dilim ekmek neyine Bak şimdi, sen sabah iki dilim ekmek ye, yanına az peynir domates üç beş zeytin;öğlen menemen ye yine ama yağını bir tatlı kaşığı koy, yumurtası bir tane olsun, yanına da salata yap yağsız, bir dilim de ekmek;akşam da ızgara et ya da sebze yemeği, küçük bir kase çorba ye ekmek yeme, göbek neyim kalmaz valla

çok teşekkür ederim şimdi bakıcam netten sabah senle burdan yazıştıktan hemen sonra b-fite kayıt oldum ilk sporumu bugün yaptım pazartesi devam edicem zemus

ya şu konuyu benim için bi açıklığa kavuştursan bi tane tavuk pirzola derili yağlı tavuk pirzola kaç kalori acaba? bazı yerlerde 250 300 yazıo nette ayrıca saç kavurmanında 200 gr ı 1300 kaloriiiiii

merhaba dilarem :) topiğini baştan sona okudum. Bende son iki yılda kendi alanımda bi rekor kırarak 76 kiloya çıktım bu zamana kadar doğum sonrası kilolarım öyle böyle veririm derken artık aynadaki görüntümden nefret etmeye başladım. diyetisyene gittim ancak irademe hakim olupta bir türlü uyamadım diyete... çünkü ben vejeteryanım beyaz et sevmiyorum meyveli süt harici hiç bir süt ve süt ürünü tüketmiyorum sebzelerden sadece ıspanak salatalık karnabahar havuç seviyorum düşün ki domates bile yemiyorum. ve bunları hiç yediğimi de hatırlamıyorum ama tüm baklagil çeşitlerini yiyorum ve şimdi diyeceksin sen ne yiyosun patates mercimek ve bilumum abur cubur ve bi de hemşireyim düşün ki ben düzgün beslenmiyorum... sırf abur cubur pizza poğaça sevdama dur demek ve hiç değilse meyve yediğim sebzelerden yemek için zayıflama hapına başladım yan etkisini görmedim henüz iştahımı kesiyor ki bu sayede meyve yiyorum diyorum ki madem iştahım yok prenet mamadan kullansam ki çevremde iki kişi daha var kullanan ama sır gibi saklıyorlar mübarek... bu konuda benim fikir koçum olur musun

Akupunktur dr. u, aynı zamanda medikal estetikçi, aynı zamanda da aile hekimi :) Çekmeköy'de, Hülya Pekar canım.. Lara

Dilarem kocaman bir maşallah sana canım... Senin doktorun sitesine baktım ama kendisiyle ilgili bir bilgi bulamadaım.. Nyse... Eşim :))) akupunktur dr değil canım.. Kalp-Damar Cerrahı... Bu arada azmine hayranım... İnşallah istediğin kiloya kavuşursun... Şu 1000 kalorilik listenden bir örenk yazarmısın? N NisaNurum Canım Kızım Canım

dilarem aşkum baya bi ihmal ettim topigimizi canım ama muhtşem döndüm... kıs tabi canlandırcaz ekonomiyi sen seninkileri heçç saymıyon dimi bugün kıslar sabah kekikli yogurt yedim bi güzel oluyo kızlar sormayın limonlu felan.. az öncede bi kase müsli hüplettim.. akşamada müsli yemeyi düşnüyorum. bayrama kadar kızlar 5 kilo vermem lazım verrim dimi ya veririm canımmm nolcakkk elimin kiri... hıh.. şöyle akşam çocuklar yattıktan sonrada pltesle göbek çalışırım bi bir saat kadar oldu bitti gün işte daha ne lsun canımmmmm evet kızlar bunların hepsi bize gelsin Y Yasii_ çatlak patlak

evet günlük ödevimimde vereyim ben bari dilarem kızar valla atar topikten neyim:))) sabah: domates salatalık bir bardak çay ara:elma öglen : unuttum ya ne yedimi öglen:)))))))))) ara :iki bardak meyve suyu bikaç fındık ceviz attım ağzıma akşam :haşlanmış karnıbahar ve yogurt spor: 1 saat plates yarım ssat ay yürüyüşü aletine bindim 200 tanede twis yaptım sıvı: totalde 2.5 lt su içtim 2 bardak meyve suyu içtim Y Yasii_ çatlak patlak

yaa süper kilo vermişsin bende buarealar kilo aldım ama misafirim var diye diyet yapamıyorum odaklanamıyorum yani bu mamayı sana dr felan mı önerdi bende böyle bişey istiyorum her ögün ne yiyicem diye düşünmek istemiyorum ya bende amway de satılan bi mama var onu istiyorum ama çok pahalı geldi 300 lr felan sanırım ama bende başlşıycam inş. bişekilde

Uy benim su gibi akışlı, yavru ceylan kokuşlu, fındık totuşlu güzelim. Aynen devam çenemmm, gayet de rahatım, bir sıkıntım yok. Acı yok acısositososito Yarın da pilatesim varzemuszemus Öperim ne renk olduğunu kestiremediğim ceylan gözlerinden yavrimmmmopuyorumnanaktan Çenebaz

Akşam yürüyüşümü yaptım, yeşil çayımı içtim, içine nane çayı ekledim ki içilebilir olsun:sinifsinif: Yeşil çayı demleme tercih ediyorum.. Az önce de mamamı içtimguclubacismile Bu akşam meyve neyim yemezsem, gırtlağım da delinmezse çook iyi olacak, hareketli ve bereketli bir gün geçirmiş olacağım. Sanırım bu azim ve istikrarla ben bu hafta sonuna 67'li rakamları görürümsositososito Gel vatandaş geeel, diloşun topiğinde zayıflanır, gelmeyenler de hayıf hayıf hayıflanır:roflol:

:roflol:naniknanik

dilarem sen de mi.. ben de tombul güzeller saltanatı kuracam diye sevinirken senin yaptığın iş mikaydirigubbakcemile3 o plates denen zımbırtıyı nasıl yapıyosun ben plates topu kıvamına erdim erecem bu gidişlesempatiksalakcinni W

Ben de bir yeşil elma yiyorum bazen, bazen de iki üç fındık.. Ara sıra da şekersiz sütsüz nescafe içiyorum, sonra da uykusuzluktan geberiyorum K kalemm

Alt bacaklarım hep kalındır fiziğime göre. Aslında kol ve bacaklarım bedenime göre kalındır desem yeri.. Ama alt bacaklarımın kalınlığı yüzünden çok çekiyorum, çizme alınca pörtlüyorum:roflol: Dr. uma dedim ne yapacağım, alt bacak için spor dışında mezoterapi ve drenajı denedim daha önceden ama geri dönüş oluyor maalesef. Dr. um lasix kürü uygulayalım, çoğunun ödem olduğunu düşünüyorum dedi. Bir haftalık kürdeyim. Gün aşırı bir lasix alıyorum. Aldığım gün de iki maden sodası içiyorum ki su kaybıyla beraber tuz ve minerallaerim de gidiyor çünkü. Bir nevi yerine koyma. Yoksa tansiyonum düşebilirmiş. Neyse, neden anlattım, geçen gün tartıldığımda 66.7'leri görmüştüm ama sanırım su kaybı da varmış içinde ki bu sabah 67.3 idi kilom:2: Sanırım ancak, kontrolümün olduğu pazartesi günü 66'lı kgleri görebileceğim. Olsun bu da iyidir yahu,86 kiloluk günlerime nazaran manken gibiyimsempatiksalakcinni Bu arada diyet yapma enerjim ve isteğim hala sönmedi, bundan dolayı da çook mutluyum, sanırım bu sefer 57 58 kg uzak değil bana.. Yeni yıla 38 beden pantolon ve 36 beden elbise ve etekle girebilirim. Pantolonda 36 olmam için mıncırılması, masajlanması lazım stratejik bölgemin Masaj neyim yaptırabilir de 36 beden pantola da girersem havamdan geçilmez artık

Benimki büyük bir başarı değil gülçin aslında, ama ısrarla ve uzun süre devam ettiğim için ben de kendimi kutluyorum:roflol: Öncelikle o poğaçayı aaaal, eşine yedirsempatiksalakcinni, sonracığıma kilon hiç de çok değil, diyet yapmadan ver. Mamayı istersen ben Dr hülya Pekar'dan aldım. İnternetten aratabilirsin prenet diye. Yalnız bir dr eşliğinde kullanacaksan kullan bu mamayı. Ben akupunktur dr. u ile beraber kullandım. Aslında çok basit bir yöntem olduğu için tercih ettim. Şu an çok sıkıldım kullanmıyorum mamayı ama normal düzende beslenmeyle veriyorum kilo. Yalnız şunu farkettim, bu mama sütle içildiği için sanırım protein kaynaklı beslenmeye yönlendirdiği için daha hızlı kilo veriyordum. Önümüzdeki hafta tekrar mamaya başlayacağım sanırım. Mamaya start ile başlıyor, ilk iki gün suyla karıştırıp içiyorsun, ödem atıyorsun. Üçüncü gün basic ile devam. O da sütle içiliyor. Günde iki öğün mama,, bir öğün kallavi sofrasempatiksalakcinni Ben kızım dolayısıyla ve eşimin işi dolayısıyla sürekli koşturmaca içindeyim. Evin alışverişi, bilumum tamirat tadilat, toplu alışveriş, yapı marketleri turu:roflol: hepsi benim tombul sırtımda olduğundan kelli, vakit darlığından düzenli beslenemiyorum. Bazen kızımın ısrarlı tavırları dolayısıyla o uyuduğunda ancak dışarı çıkıp koşturuyorum. Bu tempoda öğün atlayıp akşama. ok gibi tıkınıyorumsempatiksalakcinni. Bu mama süper oldu bana, arabada bile çalkalayıp içiyorum, geçenlerde arabanın tavanına fışkırdı kapağı gevşek bırakmışım shake kabının:roflol: Özetle gülçinciğim, vaktin varsa protein ağırlıklı beslenmek sana yetecektir bence.. Kilonu zamana yayarak verirsen diyetten tiksinmezsinolumunekankayizsmile Dr. a gidemem dersen bence1000- 1200 kalorilik bir bveslenmeyle ayda 4 kg verebilirsin. İstersen sana burdan öğünler hazırlarız, istersen zayıflama gruplarına katılırsın buradaki. İnanıyorum zayıflayacaksın, çünkü zor bir süreç yok önünde. Kilon çok değil. Diyet koçun olmasam da koçum de bana opuyorumnanaktan Severim koçlarıkaydirigubbakcemile5 gxuxlçin06 YERİNE

Yok esmer karu, sen mamayı kuru kuru ye sona üstüne süt içip çalkala tıçını başınısositososito Seni kıskanmaktan başka derdim de yok ki napam kızım yaş kemale erince genç ve diri ficutlar her zaman beni haset bir ruh haline sokmuştur:gitme: Öle ya da böle destek destektir hafif kösteğe kaysa dasempatiksalakcinni Sağolasın güzel vicutlum, seksü gacum, esmerlerin en totuşlusuolumunekankayizsmile Çenebaz

İişte o 40 yaş üstü harika vicutlardan biri de ben olayım diyorum ya-tatlicadiarzu- Onlardan eksiğim yok, fazlam varsempatiksalakcinni

Arkadaşlar daha önce herbalife vardı onla ilgili nette çok olumsuz şeyler var ölümle sonuçlanan. Bu nasıl bişey iyi araştırdınız mı hadi güzel şeyler diyinde bende kullanıyım şu mamayı kilo vermem lazım 70 kg 162 boy şart yani... . push ; Amonra