Neler yaptınız neler yediniz paylaşırmısınız

kalori hesabı için hangi siteyi kullandınız

yaa kalori hesabını ben de denedim ama beceremedim sürekli siteye giremediğim için yediklerimin kalorisini hesaplayamıyorum ya da ambalajlı şeylerden de anlamıyorum 100 grama şu kadar kalori falan yazıyor hesaplayamıyorum akşam eve gelip baktığımda da almam gereken kaloriyi aştığımı görüyorum iyice sinirim bozuluyor sweetwitchhh duru'nun

Canm mesaji yazdgm aksam ben de fatsecreti indirmistimm:)), memnunum:))) oraya yazicam diye cogu seyi yemiyorum L

merhabalar, ben de 10 gündür kalori hesabı yapıyorum. 1000-1200 arası alıyorum sağlıklı şeyler yemeye çalışıyorum, çikolata hiç yemedim mesela 10 gündür. ama haftada 1 istediğini yeme hakkı da verdim kendime ve pazar günü tam bugday unlu poğaça yedim. bu arada 10 günde 1 kilo 100 gr verdim ve hemen hemen hergün 100 gr civarı eksik çıkıyor. yalnız bu yöntemi daha önce denemiş ve başarısız olmuş bir arkadaşım, bir dilim kek le aynı kaloride görünen örneğin 100gr peynirin aslında aynı kaloride sayılmaması gerektiğini söyledi. sağlıklı şeyler yiyerek başarılı olunabileceğini düşünüyorum ve kendime hedef koydum yılbaşına kadar devam edicem:) hedefim 3 kiloydu çünkü. kilo veren konu sahibini tebrik ediyorum not:spor yapmadım hiç ama yarım gün işte yarım gün evde çalışıyorum :))

Benmde 170. 53-54, olsam ne guzel olur:) L

unutmadannn pazar günü kendimi ödüllendiricemm canımın çokk istediği şeyden 1 tane yiyecem o gün :) L

Alintilimayi unutmusum fatsecret cok güzel bir uygulama canim tamamen ucretsiz ama int paketi gerektiriyor iste. Benim her zaman internetim oldugu icin avea sagolsun :))) sorunum yok umarim seninde surekli internetin vardir.

Evet ben zaten diyete baslamadan önce fotograflarimi cekmistim dun yine cektim photogrift uygulamasiylada yan yana koyupkarsilastirdim gobegimdem ozellikle cok incelmisim. Zaten vucut olculerimide almistim her yerimi olcmustum her yerimden incelme var yani onuda kontrol ediyorum zaten 60 in altina bi dusuyum spora baslicamda.

valla arkadaşım benim tartı da bazen fazla gösterdi ama ben ona takılmadım, tartıma çok da güvenmiyorum. ben 1200ü hiç geçmiyorum ve bu 1200 içinde sağlıksız hamurlu yağlı hiç kaçamak yapmadım. iş yerimde bu ara sürekli böreklerr çöreklerr pastalarrr neler geliyor biir görseniz:))) yemedim çok şükür inş devam edebilirim:) not: bana mı demişsin önceki mesajında canım bilemedim ama ara öğün yapmıyorum sadece akşam yemekten sonra meyve yiyorum. en güzeli kıyafetlerine bak, 2 kilo versen pantolondaki farkı görürsün bence, hafif bollaşır L

Arkadaslar merhaba kalori hesabi yaparak 3 ayda 12 kilo verdim. Boyum 1.70 suan 53 kiloya indim. Canim istedigi seyleri yedim fakat kalorilerini hesapladim. Gunde 1200 kaloriyi gecmedim. Hic spor yapmadan bunu basarabildim. Size de tavsiye ediyorum:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

61.5 kiloyum tatlimmm insallah hedefimize ulasirizz lethem

Canim Kac kilosun boyun kac :)) bende uğraşıyorum didiniyorum ama kabul ettigim bir hatam var dedigin gibi cok saglikli beslenmiyprum genelde kaloriye uyuyorum ama canim istediği karbonhidratli seyleri yiyorum yeterince protein almıyorum bugun cok iyi protein aldim bundan sonra daha cok dikkat edecegim. Benim boyum 1.67-68 falan 66.7 -67 kg ile basladim yarin tam iki hafta olucak yarin tartilacagim kilomu yazarim ama en son sali gunu tartildigimda 63.7 idim ac karna kiyafetle. lethem

Meraba kizlar android de fatsecret diye bir uygulama var diyetkolikten daha iyi oldugunu düşünüyorum. Bende kalori sayimi yapıyorum. Kendini tutamayan insanlar icin en iyi yontemin kalori sayimi oldugunu düşünüyorum. Ben 12 gundur yediklerimi hep fatsecreta yazıyorum ilk yedi gunde 3 kg verdim suanda 3.5 oldu toplamda. Canimin istedigi seylerden yiyorum günlere dogum gunune falan gittim hep yani bu oniki gunde hep dedigim uc kez. Ama herseyin kalorisini hesapliyprum sinirimi gecmemeye ozen gosteriyorum. Uc kez sinirima cok yaklastim ama diger gunler sinirimin hep cok altindaydim. Genellikle 300-400 kalori arttiriyorum hep ama 500 kaloriyle yetindigim gunlerde oluyor mesela dün. Birde yeni ogrendigim birseyi uygulamaya koydum dünden itibaren. Pazartesi ve Perşembe günleri oruc tutmak dun tuttum simdi persembe gununu bekliyorum. Dun sadece iftar yaptigim icin 500 kalorilik beslendim ama sonra ogrendim ki zaten pruc tutuldugu gunler 500 kaloriyi gecmemesi gerekiyormus bayanlarin diger gunler ise ozgurmus. Ama ben ozgurlugu en fazla sinirima yakin yasamak istiyorum. Ve uynak istediğim bir kural daha var iki günde 3 öğün beslenmek uyamadigim zamanlardada günde en fazla iki öğün beslenmek zaten haftanin iki gunu oruçlu olcagim icin cok zorlancagimi düşünmüyorum. Suan 63.7 yim. Hedefim ise en fazla 53 kg olmak 50 civari olmak istiyorum cunku iki yil once bu kilodaydim ve iki yildir kilo vermeye uğraşıyorum. Spor cok severim surekli spor yaoan birisiyim aslinda ama diyete başladığımdan beri spor yapmıyorum etlerim bingil bingil oldu resmen ama 55 in altina döndükten sonra sporuma geri donecegim cokta ozledim spor yapmayi ama bilen bilir bazi insana spor yariyor oldum olasi sporla hiiicc zayiflayamadim hatta aldigim bile oldu cok güzel inceliyorum inanilmaz derecede kilomu soledigimde şoka giriyorlar inanmıyorum cok daha zayif duruyorsun diyor herkes ama yetmuyor iste insan tartidada zayif olmak istiyor. O yuzden once kilolarimi verip sonra incelmek istiyorum. Sporu cok seven biri olarak incelmek benim için cok kolay bir is. Kolay derken spor yapmak zor ama bundan zevk aldigim icin kolay. Ay neyse kizlar cok uzattim. :)))

bende kalori hesabına başlamak istiyorum ama nasıl yapılcagını bilmiyorum

Canım ben de kalori hesabı yaparak 24 kilo verdim 70 kiloya düştüm. Kalori hesabı yıllardır veremediğim kilolarım vermemi sağladı. Yanarım yanarım boşu boşuna yıllarca diyetisyenlere verdiğim paralara yanarım A

Kizlar androidde hangi programdan kalori hesabi yapabilriz? A

Canm soyle bisey mesela 100gr cikolata yesek hoop,500kaloro giriyor ama nefsimizi koreltmek icin bir parca alsak ornegin 100kalori alsak geri kalani sebzeyle veya meyveyle doldurabiliriz Ufacik cikolayalar bize cok masum gorunuyor ama... L

sabahları ve öğlenleri mesele neler yaptın A Ask

Kızlar bende katıldım aranıza Bugün başladım daha yeni kalori hesabına. boyum 170 kilom 73 hedefim şu An 65. bir buçuk yaşında kızım var maşallah çok hareketli sürekli arkasındayım ama kilo veremiyorum nedense. Fatsecret uygulamasını indirdim ondan takip ediyorum. Bana günlük kalori miktarını 2100 olarak belirledi uygulama. hedefim hergün 300-350 kalori aşağıda tamamlamak. Bakalım inşallah olur. başarıları gördükçe bende motive oluyorum Haydi hayırlısı L

bende kalori sayımıyla 13 kilo verdim diyet yapmadan yağsız tuzsuz yemeden kilo vermek harika bişey sizide tebrik ederim

Yarım kilo daha vermisim gecen persembeden bu persembeye. 63.6 yim sali gunude 63.7 cikmistim zaten. Yalniz tartimda bozuk ya her ciktigimda farkli goaterdi ben buraya en yuksek olani yazdim 62.2 de gsterdi 61.9 da gosterdi 63.6 da gosterdi bende en yuksegini yaziyim dedim napiim yeni tarti almak lazim aslinda lethem

Canm 1200u gecmemeye calisiyorum gram gram veriyorum fakat cinku spora agirlik veemiyorum ama bu aksam tekrar spora basliyorum L

Bu arada bir kilo bir kilodur canim almaktan iyidir. L

Kalori hesabını nasil yaptınız SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kalori hesabını nasıl yapıyorsunuz? Telefona uygula ma mi yüklüyorsunuz çünkü ben bilemem ki ne nekadar kalori

800 cal çok az. Vücut için en az 1200 cal olması gerek. Vücudunuz kıtlık alarmı vermiş ve bu yüzden kilo veremiyor olabilirsiniz.

arkadaşım tebrik ederim ne yedin ne içtin biraz bahsetsene ne olur A

benim boy 151 malesef. kilom 48.4 dü en başta, bugün sabah aç karnına 47.3 çıktım. 45 olmak istiyorum. 1.5 sene önce stresten 43 kiloya düşmüştüm ve hasta olmuştum ama 45 iyiydi ve kendimi iyi hissediyordum. kilom burdaki birçok kişiye göre azdır ama boyum baya kısa. neler yediğimi yazabilirim isterseniz, hemen hemen hergün aynı oluyor. bu arada bazı günler kilo almış gibi göründüm ama moral bozmadım tartıya da güvenmedim devam ettim, sonraki gün -200gr çıktı. karbonhidratı çok aza indirmeye çalışıyorum. ve tatlıyı, simidi, böreği çok seviyorum. onları yemiyorum şimdi. ee vücut da şaşırdı heralde gidiyo azar azar:)) sabah: 1 yumurta az peynir, birkaç zeytin, bazen 1 domates, bazen 1 dilim salam, bazen 1 ceviz, 1-1.5 dilim çavdar yada buğday ekmeği, 1 çay kaşığı kadar kaymak ve bal. (günün tek kaçamağı. kaymak olmasa da 1 tatlı kaşığı bal yada reçel yerim) öğlen: genelde çavdar ekmeğine yağsız, ince kaşarla tost veya bir kase çorba ve 1 dilim ekmek akşam: ekmeksiz sebze çorba et ne varsa birinden 1 porsiyon. salata ya da yoğurtla. bazen sadece 1 kase çorba yiyorum . yemekten 2-3 saat sonra da 1-2 meyve. daha 1 kilo verdim, çok kilo vermiş gibi konuşmayayım ama fikir vermek istedim. siz bana ben size destek :) lethem

kalori hesabını tam olarak anlatırmısın neler yedin ne kadar bir haftada örneğin L

Listeyi paylaşırmısınız

Ay canim inan zayifkayan kixlarin öncesi sonrası fotograflarini telefonuma indirdim 7/24 bakiyorum. Bu tqrz benimde izliyorum. Ayruca izledigim dizilerdeki butun fizigini begendigim kizlarin boy ve kilosuna bakıyorum aradaki orani hesapliyprum falan hirsliyim aslinda aslinda kiloda vermeye basladim ama dedigim gibi iki senedir ugrasiyorum ve ara ara verdigim oluyor ama iki senedir iki kere 57 kiloya dusup sonra tekrar geri almis biri olarak korkuyorum veremicem diye hala. Sanirim tartida 56 kiliyu gordugumde zayiflicagima ikna olacagim :))) amacim ise 50 kilo olmak boyum 1.67-68 falan.

Merhaba canim. Ben oncelikle fatsecret uygulamasini indirdim. Oraya yasini boyunu ve kilonu giriyorsun hedef kilonuda giriyorsun. Ayrica gunde ne kadar hareket ettiginide yaziyorsun ortalama olarak secenekler sunuyor sana zaten. Ondan sonra tum bunlara gore gunluk alman gereken miktari belirtiyor. mesela benim 1600 kaloriyi gecmemem gerekiyor 1600 kalorinin altindda aldigim zamanda vucut depodan yakiyor ve dogal olarak kilo veriyorum. 7000 kalori az aldigin zaman 1 kg vermis olursun. Buna göre ne kadar zamamda ne kadar kilo vermek istiyorsan gunde kac kalori alman gerektigini hesapla. Uzmanlar günde bin kalorinin altina dusmemen gerektiğini söylüyor. Ayrica sana tavsiyem elinden geldigi kadar protein yağ ve karbonhidrat alimini dengede tut. ben karbonhidrat la beslenmeyi cok sevdigim icin başta almam f Gereken kalori miktarini asmasamda hep karbonhidrat la beslendim ve gordumki boyle yaparak gobekten gitmiyor ayni yerinde göbek duruyor. L

Tebrik ederim A alioth o zamn bende paylaşıym bende kalori sayarak 17 kilo verdim 75den 58 kiloya düştüm günlük 1000 1200 kaloriyi geçmiyorum istediğimi yiyorum ama sağlıklı şeyler yemeye özen gösteriyorum ve zayıflıyorum; ) L

Iphone uygulamasi var Diyetkolik diye oradan kalori takibi yaptim. Vucut kilo vermeyi durdurdugunda birkac gun normal yemek yemeye donuyorum hatta abartiyorim biraz. Vucut fazla ac kalinca kendini kapatiyor ve kilo vermeyi kesiyor. Bu gibi durumlarda birkac gun gayet bolca yiyip sonra tekrar kalori hesabiyla yemeye devam ediyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi