Ben de sizin gibi az kalori alıyorum ama bunu yapmamın sebebi hareketsiz yaşamımın olması, sınavlara hazırlanıyorum ve hep evdeyim, bu yüzden az kalori almamın normal olduğunu düşünüyorum. Umarım sizin gibi istediğim kiloya ulaşabilirim hayırlısıyla

Hayırlı akşamlar kızlar. Aslında 80. günümü üç gün önce doldurdum ama paylaşımı yapmak bugün nasiip olduu. Direk konuya gireyim 16 yaşındayım bundan yaklaşık üç ay önce (163 boyundayım) 70 kiloydum... Evet inanılır gibi değil daha lise ikiye giden bir kız 70 kiloydu! Aslında 2016 başından itibaren ve hatta son bi iki yıldır kilo vermem gerektiğinin farkındaydım, bir şeyler yapmalıydım. Arkadaşlar arasında zayıflık, kilo verme, diyet muhabbetleri açıldığında yüz buruşturmaktan, ortamda yokmuş gibi davranmaktan bıkmıştım artık Sonra bir hafta sonu pazar günü (23 Temmuz) yürüyüşe başladım, bilmiyorum nasıl oldu baya rutin yürüyüşlere başladım. Ama yemeğime dair aşırı bir kısıtlamam/diyet beslenmem yoktu. Sadece günde bi yarım saat bi saat yürüyodum. Sonra yaklaşık bi hafta sonra kuzenimin kınası vardı, orada da tahmin edersiniz ki güzel fizikli kuzenlerimi gördükçe iyice gaza geldim adam akıllı araştırıp kalori hessbıyla kilo vermeye başladım. Ve sonuç şu an 55 kiloyum O kuzenlerimle tekrar bir araya gelmeyi sırf bu yüzden istiyorum bakalım tepkileri nasıl olacak? öyle işte aslında pek faydalı bilgiler paylaşamadım çünkü uykum var ama bu topik altında bu süreçteki deneyimlerimi, tavsiyelerimi paylaşmak isterim. Eğer yardıma ihtiyacı falan olan varsa hhiiç çekinmesin yazıversin şu hayatta insanları dinlemekten çok keyif alırım. haydi Allah a emanet inşallah bi işe yarar bu başlık hayırlı uğurlu olsun

Masallah canim öncelikle tebrik ediyorum seni azmini tadini cikar 55 kgluk bi citirsin artik uyguladigin bi diyet oldumu?

Tebrik ederim seni canım bravo valla hiç kolay bi şey değil kilo vermek.

Merhaba, çok çok tebrik ederim sizi, insana güç veriyorsunuz. Günlük kaç kalori alıyordunuz o zamanlar?

canım özel bi diyet uygulamadım yürüyüş yaptım ve kalori saydım :) teşekkür ederim Allah razı olsun

yaa çok teşekkür ederim. 1000 kalori civarı alıyordum yani 1500 falan olsa bile yürüyüşle dengelemeye çalışıyordum. Bilmiyorum şimdi baktığımda amma abartmışım diyorum belki o zamanlar verdiğim kastan olabilir çünkü günde 1000 kalori alıp da her gün 2-3 kez yürüyordum yani düşünün kahvaltıdan sonra 1 saat öğleden sonra bi yarım saat akşam da mümkünse yarım saat bi saat yürüyordum. Ama iki aydır falan bıraktım öyle yapmayı ve elhamdülillah yine veriyorum ve asıl sağlıklı olanın bu olduğu düşüncesindeyim