ya bende beyaz leblebiyi kesinlile tavsiye ediyorum biraz yeyip üstünede su içince acayip tok tutuyor dene lütfen...

denemeyeceğimizden emin olabilirsin canım... pin@rim sizleri

canım okula da elma götür bide süt kesinlikle tok tutuyo ama light olanlarından al yağ açısından çok farı var normal süt ile ben bazen mavi yeşil bisküvide alıyorum:ecrin_bebek:

Ben yogurtu ayrandan biraz daha koyu bir kivama getirip.. oyle tuketiyorum. Bana cok tokluk hissi veriyor. Denemekte fayda var.. sonucta cokta saglikli lapa bitanecik

ben de tesadüfen badem i keşfettim. Diyete girdiğimde saat 14-15 e kadar iyiyken o ssatlerden sonra da dayanılmaz tatlı krizim tutyordu.. Bir gün kuryemişicinin önünden geçerken bademleri gördüm. acayip canım çekti. aynı tatli krizi gibi bişeydi. tabii daldım kuruyemşçiye birazcık aldım (kg si 30 tlymiş bu arada) krizime çok iyi geldi.. ondan sonra yanımda hep azcık badem bulundururum. tatlı krizim tuttuğunda 2 yada 3 tane alyorum.. anında kesiyor. hem de tok tutuyor. tavsiye ederim.. eğer deneyen olursa sonuçlaını yazarsa sevinirim. sadece bana mı iyi gelsi yoksa gerçekten de varmı böyle bi etkisi anlamış oluruz. lapa bitanecik

valla bugün diyetimin ikinci haftasına başladım üstelik kilo da veriyorum 1,5 kilo kadar vermişim yani diyet dediğim beslenme alışkanlıklarımı değiştirmeye uğraşıyorum. ekmeği kestim bol su içiyorum şekeri minimuma indirdim ve aburcubur ağzıma sürmüyorum salatamı yağsız yiyorum normalde sebze çok az yerdim akşamları koca tabak salata yiyorum. çay kahve içmeyip yeşil çay içiyorum. ara ara iki üç tane çubuk kraker atıyorum sadece. bu akşam hakkaten açım yani cidden utanmasam açım diye ağlıcam. midemde tuhaf bi his var, sanki ordan bana sinyal yolluyo açımmmmmm doldur beni diye. ama gidiyorum buzdolabını açıyorum bakıyorum seyredyorum, sonra annemin yaptığı keke bakıyorum seyrediyorum ki kek normalde asla yemem onu bile yiyesim geliyo o derece. sonra yicek bişeylr hazırlamaya üşendiğimden geri oturuyorum. ama bugün açım yani ciddi manada... diyebiliceğim tek şey yeşil çay için şekersiz, tuhaf bi tokluk veriyo bana koca bi fincandan sonra. hemde faydalı ben sallama değil demleme içiyorum birde. Z ZAMBAK

ben kahve içince iştahımı cok güzel kesiyor. bunu yeni keşfettim. tabi bende açıkınca ya su içiyorum ya da meyve yiyorum. Z ZAMBAK

kızlarr çok kötü ama bende mankenlerin toluk hissi için yaptıklarını söliim size... pamuk yutuyolarmış... evet bildiğiniz pamuk yutulup üzerine su içiliyor ve midede büyüyüp yer kaplayıp tokluk hissi vermesi sağlanıyormuş... sakın denemeyinn :)))) pin@rim sizleri

sakınn sakııın o midenden elen sese kulak vermeee çokk pişman olursunnnnnnn sakıııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnnn yapmaaaaaaaaaaaaaaa shems

oburluk sıralaması yapılsa :hooray:ilk 10'a girmesi garanti biri olarak söyleyebilirimki ''AYRAAAAN'':lepi:

kızlar doğru yerdemi konu açıyorum bilmiyorum ama yanlışsa mazur görün.. tokluk hissi sağlayan bildiğiniz bitkiler, meyveler yada başka bişiler varmı? Gün boyunca sürekli atıştırıyorum elimden yiyecek düşmüo :çok üzgünüm: karnım acıkınca da geçiştirmek nedir bilmiyorum illa ahım şahım yiycem :senağlama: bıktım artık nolur ufakta olsa bişey yazmadan çıkmayın :Saruboceq: paylaşalım beraber tok duralım :teytey: şimdiden teşekkürler.. a. s. Mxixsra Paşa nın

canım bende canım sıkıldıkça bişeyler yeme isteği duyuyorum ama elimden geldiği kadar su içiyorum ve elma yiyorum böylelikle fazla kalorili yiyeceklerden uzak durmuş oluyorum. zaten diyetteyim iyi oluyo yaniyerimseniben B

Beyinde Oluşan, Mutluluk ve Doygunluk Hazzı Veren Serotonin Hormonu: İştah ve uykunun düzenlenmesinde rol oynayan çok önemli bir hormon olan serotonin beyinde salgılanır. Yediğimiz karbonhidratlar insülin salgılanmasını uyarırken, serotonin hormonunda da geçici olarak aşırı bir salınmaya neden olurlar. Beyinde serotonin azalınca tatlı şeylere hücum eder, tatlı yemek isteriz. Özellikle çikolatada bol bulunan triptofan isimli aminoasit beyinde serotonine dönüşerek mutluluk verir. Atıştırma ile pankreas bezinden insülin salınır ve bu insülin serotoninin geçici olarak yükselmesini sağlar. Böylece fazla kiloluluk için bir tuzak olan bu atıştırmalar kilo almaya neden olur. Bu nedenle insülin ve serotoninin kontrol altına alınması kilo kaybı açısından çok önemlidir. Stresli durumlarda da beyindeki serotonin azalır ve daha fazla serotonine ihtiyaç duyulduğundan atıştırmalar başlar. Bu nedenle kilo vermek isteyen kişiler düzenli bir serotonin salgısı için düzenli uyumalı ve stresten uzak durmalıdır işine yararmı bilmiyorum ama bu yazıyı buldum, paylaşmak istedim.

çok çok teşekkür ederim kızlar verdiğiniz bilgiler çok yararlı gerçekten sağolun keçi boynuzuyla yeşil çayı denicem, yoğurtda iyi fikirmiş sonuçta doğal cokacimcoook ama bu krom işini anlamadım o ne ki? bide ben okuldada tıkınıyorum orda ne yapabilirim delikafadulden S

Sana önerim aci bir kahve ac... sütsüz ve sekersiz tadi cok kötü oluyor ama onu ictikden sonra aclik hissi hissetmiyorsun bayagi bir süre! Dene faydasini göreceksin! sevdalu Her Ne İsen En İyisi

ıhlamur, yeşil elma, erik, keten tohumu, su, yeşil çay, salatalık yoğurt, süt.. xuxzgxuxnkxixz bitanecik

ya beyinde tokluk hissi salgılayan hormon varmış acaba onu daha fazla çalıştıran ne olabilir?