Merhaba arkadaşlar, ben dukan diyetiyle tam 30 kilo verdim daha sonrada evdekilerin zoruyla 10 kilo aldım yani 89 kiloydum 59 kiloya düştüm şimdide 69 kiloyum vücudum armut tipi ve bu bende çok takıntı yapıyor, kilo vermek istiyorum ama dukandan sonra midemde bir sıkıntı oldu hiç doktora gitmedim, işim oturarak çalışma saatlerim itibariyle herhangi bir spor aktivitesindede bulunamıyorum, ne yapacağımıda bilmiyorum yine en azından 7-8 kilo verebileceğim bir diyete ihtiyacım var. Normalde aşırı yiyen bi insanda değilim bünyem ve dikkatte ediyorum iştede stresim tavanda morallerim sıfır ne yapacağımı bilemiyorum arkadaşlar.. her türlü önerinize açığım, daha doğrusu ihtiyacım var.