bi yerde duymuştum diyoki: 3 saatte bir mideye bişeyler vermessen oda daha önce verdiklerini yakmak yerine yağa çevirerek sakLarmı$ yane kendinmi korumak için:)

gerçekten faydalı doğru şeyler yazmışsın canım. mide yi çok aç bırakmamak gerekiyor. zayıflamak için hızlı harket etmek hızlı yürümek şart. ya bi de çok su içince midem bulanıyo midem ağrıyo.2 litre içiyorum. çay hariç. kusacam yakında su bile görmek istemicem. yazın kilo aldık şimdi diyete başladık bakalım. çok sıkmıyorum kendimi aç kalınca adeta saldırıyorum yiyeceklere. sık sık az az yiyorum bol su. sabahları elma birde yovita yemeye başladım. kabızlıkta var bende. hadi hayırlısı bakalım. inş. göbecikten kurtulalım yav.