bcksz60 ben belli bir diet uygulamıyorum ama ac kalmadan zayıflamaya calısıyorum çünkü ac kaldıgım zaman ben kilo veremiyorum, en az 3 öğün yemem sart yoksa metabolizmam duruyor sanki, birde kesinlikle beyaz ekmek yemiyorum ve spor yapıyorum düzenli olarak bu arada hosgeldin aramıza :)))

Canım yeşil çayın süte bir zararı yok güvenle içebilirsin...

arkadaşlar diyet programlarında sabah kahvaltısında hiç reçel, bal, helva gibi şeyler yok bende yemeden zor duruyorum yıllardır kahvaltımı balla veya helvayla bitiririm, siz yiyor musunuz az da olsa birde adetliyken diyete devam ediyomosunuz, zor oluyo mu? yarın olacam da Sineks ölü

5-12 ocak arasi diyet yarismasinda olanlar sympathique 59.8 mehay 61.9 myocean76 58 dimplehawk 62,9 whitehall...73 kuzuzuzumbambino Sympathique

Kocaeli üniv. son sınıf öğrencisiyim.. Fakat ben beden eğit. öğretmenliği okumuyorum. Antrenörlük okuyorum.. Ayrıca profesyonel sporcuyum.. Antrenörlük yapıyorum. Milli sporcuyum. Anlayacağınız işim gücüm spor.. antrenor Profesyonel

tabiki canım, herkesin bünyesi farlıdır. dediğin gibi en güzeli dengeli beslenmek. bende çok dikkat ediyordum, fakat bu ara kendime hakim olamıyorum. belki iştahımı köreltir diye sipariş verdim bende. yinde bunun yanında dikkat edeceğim, bundan sonra yediklerime. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ne guzeeelll cok sevindim senin adina:dance:... yakinda diyet bitiyor kilo korumaya geciyorsun o halde oylemi? DingiltereKralicesi

a. s. günaydın kızlar, nasılsınız görüşmeyeli. siteye alışmışım iyice kaç gündür açılmayınca sinir oldum. uğramadan yapamaz oldum. rejimler ne durumda. bende bu arada 1 kilo vermişim.:dance:çokta dikkat etmiyorum aslında. yavaş yavaş veriyorum. sağlıkla kalın arkadaşlar. kaydirigubbakcemile5

evet çünkü herkes aynı amaç için destek veriyor birbirine, önemli olan 55 olmak ya da 6o olmak değil benim gözümde, önemli olan aynaya baktığım zaman kendimi beğenmek, ve ne kadar mümkünse o kadar az yağlı bir vücuda ama sağlıklı bir vücuda sahip olmak. ben gerçekten inanıyorum ve bu sefer emin adımlarla ilerliyorum, önceden az yerdim, az hareket ederdim, kilo çok az verirdim o da çok az belli olurdu. şimdi daha çok kısa bir süre oldu bu yola koyulalı, ama her şeyden yiyorum, tavuğumu, sütümü, yoğurdumu, tatlımı, sebzemi, meyvemi... Ama makul ölçülerde karnım doyacak kadar yiyorum patlayana kadar değil. E üstüne bir de spor yapınca gerçekten bölgesel olarak zayıfladığımı görüyorum, aynada artık kendimi beğenmeye başladım, etrafımdakiler farkediyor kilo verdiğimi, en güzeli de gitmekten korktuğum alışveriş artık beni mutlu ediyor, gerçekten emin ama yavaş adımlarla ilerleyerek bu işi hakkıyla yapacağımıza inancım sonsuz. Sadece kendime değil sizlere de çok güveniyorum. a. s. EsTaMania BüyüLü

evet strasbourg bıze 1 saat falan... neslıhan sen nasıl verdın kılolarını...:1rolleyes:

Tatlım ben de öğrenciyim senin gibi günümün az kısmı okulda geçiyor. Vallahi ben üşengeçliği bıraktım, çantam bazen piknik sepeti gibi oluyor; su, yoğurt, galeta, elma, salatalık... O gün ne yiyeceksem atıyorum çantama hiç de üşenmiyorum. Arkadaşlarım imreniyorlar bana. Her sabah küçük su şişesine 5i1 yerde çayımı koyuyorum, vaktim çok az olduğu için okulda içiyorum. Herkes özeniyor bana, hep senin gibi olmak istemişimdir diyorlar, bu da bana güven veriyor, evde olduğum zamanlarda canım çok yemek yemek ister, abur cubur vs... Ben önce yemeğimi hazırlıyorum, o gün ne planladıysam, çok hafif sebzeler, sadece haşlayarak yiyorum, üzerine birkaç damla zeytinyağı damlatarak hafif haşlıyorum ve light yoğurt ile yiyorum. Erkenden yemeğimi yiyorum ve kendimi oyalayacak şeyler arıyorum. Akşamları da lahana yağımı sürerek 4o dk sporumu yapıyorum. Önerebileceklerim bunlar, daha doğrusu benim uyguladıklarım bunlar DingiltereKralicesi

arkadaşlar tabiki obezite vb rahatsızlıklara ben değil uzmanlar yardımcı olabilir bazı aşırı kiloluların muhakkkak uzman doktora gitmesi gerek ben akapunkturu doğru bilmiyorum bıraktıktan sonra dahada kilo aldırıyor ve sakıncalı buluyorum mesela boyum 1,63 kilom 53 kişinin boyu ile kilosu arasında 10 fark olması gerek benimkini tam ideal buluyorum ama tabiki herkesin benim gibi olması imkansız öncelikle bikaç kilo fazlası olan arkadaşlara daha iyi yardımcı olabilirim 20,30 kilo fazlası olana değil kilo vericek arkadaşların öncelikle piskolojik olarak kafasında zayıflamayı başlatması gerek zayıflamak isterken bi yandan aklınızdan pirzola köfte pilav geçirirseniz zayıflayamazsınız piskoloji en başta gelir ben hep kafamda şartlandırırdım yemiycem, acıkmadım, soranlara ben iradeliyim zayıflarım yani evet BEN ZAYIFLIYCAM demek gerek yani piskoloji en ön sırada gelir zayıflamadan önce K

mehaycim ve nazlibarcaiklarim, burdan bi cikinca diyetleride birakiyoruz valla evet canim belki haftaya gitcez tam gunu belli degil, ben seyi gecti gitmeyeli, 2 haftaligina gitcez azcik bisey hemencik gecer, haftaya kadar iki kilo verebilirmiyim acep boyle sisko gitmeyim iki kilodan zayiflamam ama en azindan sag solum biraz duzelir hehe nazlibarcim ya sen 4 kilo daha versen anam incecik olursun, zaten sona geldin, verdikce veresinmi geliyi, ah o senin azimden bizdede olsa ne var

mrb. ben de katılmak istiyorum size. zayıflamam lazım. yemekten geçtim artık yemesem de rahatım. yanında sirkeli ballı su, cevizli su vs de içicem ne kadar faydası olur bilmem. bugn 45 dk yürüdüm. yürüdüm yürümesine ama o kadar mı nefret eder insan yürümekten yaa. evde egzersiz vs yapsm 15-20 dkyı geçiremem. ya boğazıma sahip olsam bu kez hareketsizlikten kilo veremiyorum ben. napcmm. deli olucam. benm bu kiloları vermem lazım. erk arkadaşım yakışmıyoz dedi ayrıldı benden. hem ona dersini vermem lazım hem de evde kalıcan diyenlere...

Arkadaşım banamı dedin, benim internet gitti geldi bende tekrar tekrar yazdım anlayamadım cevabın banamı diye... Eğer banaysa şöyle söyleyim benim omuzlarım dar ve gögüslerim ufak olduğundan ve aldığım kiloda direk kalçama yerleştiğinden dolayı bu kilo ve kalça ölçüsü bana çok fazla. Belki senin omuzların geniştir. O zaman normal durabilir yani DingiltereKralicesi

1 saat 10 dakika egzersiz yapmışım kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 ben şimdi akşam öüğnünü yemedim daha geç kaldım değilmi kızlar ne yapsam acabaCADIARZU açlıkta hissetmiyor hcr35 senin boyun uzunmuş güzelimmşutarafagitti benim göbek 96 galiba geçen93 ölçmüştüm gün yanlış ölçmüşüm tekrar ölçmem lazım pazartesi sabahını bekliyorum basen :106 boy:1.64 DingiltereKralicesi

Ölmek istiyorum ya evet evet ben ölmeliyimklava: Nolduysa bana artık adını koyamıyorum, 4 gündür yediklerimin haddi hesabı yok, artık aştım olayı yani bırakın rejimi normal bir insan bile gün içinde bu kadar yiyemezklava:Artık 63 bile değilimdir.. Çok kilo aldığımı biliyorum korkumdan tartıya çıkamıyorum, çizelgemi değiştirmiyorum.. Noldu bana ya neler yapıyorum ben böyle..4 gündür evden çıkmadım aynaya bakıp bakıp ağlıyorum ama yeme istediğimi de durduramıyorum.. Evet kullandığım ilaç kilo yapıo ve iştah açıyo ama ben böyle bir iştah görmedim.. Napıcam ben ya vazgeçmiş değilim hala zayıflamak istiyorum ve rejim yapmak istiyorum ama sanki içimde birisi var ve bana sürekli ye ye ye diye komut veriyor.. Artık kusma aşamasına gelene kadar yiyorum.. Napıcam ben ya nolur yardım edin yoksa 5-10 derken alcak başını gidicek kilolar.. Geçici bir durumdur diye düşünmüştüm zaman zaman iştahımın açıldığı veya tatlı krizine girdiğim olurdu ama bunu tarif edecek cümle bile kuramıyorum, başka bambaşka bişi bu.. şöyle özetleyebilirim 24 yaşındayım hayatımda ilk kez bu kadar yedim şu 4 günde offffsenağlamasenağlamasenağlamaNapıcam bilmiyorum, çözüm buluyorum hala kararlıyım ama dedim ya içime biri girmiş ve bana komut veriyo ve kazanıyosenağlamasenağlamasenağlamaKilo almak istemiyorum.. Çok korkuyorum çok kor-ku-yo-ruumm.. Çooooookk... senağlamasenağlama

Slm bu gün ben yoğunluktan birtek kahvaltı yapabildim harekette yapamıycam sabah bir dilim kepekli ekmek, peynir iki zeytin, birazcık reçel az şekerli çay reçelden tadımlıkta olsa vaz geçemiyorum sonra tatlı krizim tutup saldırmıyımcokacimcoook diye tadından mahrum etmiyorum kendimi P

ben ara öğün yiyemedim ya çok su içtiğim için gerek duymuyorum birazdan öğlen öğününü yiycem zaten ama öğlenle akşam arası muhakkak ara öğünde bişeyler yiyorum bu arada çocuklara tavukgöğsü yaptım bakalım yemeden durabilcekmiyim :bbo: myocean76 Işıl'ım canım kızım

kızlar herkese merhaba diyetimin 4. gününüde tamamladım herşey iyi gidiyor bugün lpg ye gittim tartıda 66 çıktım sayenizde kilolarım gidiyor çünkü siz aklıma geldikçe yemek aklıma bile gelmiyor umarım 15 güne kadar uyabilirim böylece 60 kiloya düşebilirim HARİKASINIZhihoyyyt antrenor Profesyonel

canımcım bazıları yarıyo diyo bazılar yaramıyo

sağ ol canım ilk iki hafta benden daha kararlısını bulamazsınız canım:hooray: az önce lahana yağını sürdüm 1 saat egzersiz yapıcammhihoyyytkaydirigubbakcemile2 F

Şaka yaptım canım benim, evet benim kemiklerim omuzlarım her bir yerim iri yarı olduğu için kilom anormal durmuyor

Hoş geldin canım aramıza a. s. Hep beraber vereceğiz kilolarımızı. Senin boyun kilon ve yaşın kaç? myocean76 Işıl'ım canım kızım

aminnnnnnnnnnnnnnnnn:Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq: umudumuz vermek baliiiimmmm insallah hep birlikte vercezzz F

merhaba angel fx15 kullanıyorum 3 gündür süper bişey valla tavsiye ederima. s. . push ;

herkeze günaydın kızlar :1hug:.. sabah uyandım bir ılık su içtim..1 dilim kepek ekmeği light peynir ve salatalık yedim birde çaybardağı kadar light süt içtim şimdi saat 10da elmamı yicem... hepiniz için güzel hayırlı bir gün dilerim a. s.

tabi vücudun sıkılaşmasını, verilen kilonun bedene doğru yayılmasını sağlar tabi sporu yaşam tarzı haline getirmek lazım

:dance: sporumuda yaptım geldım kızlar sızede tavsıye ederım, ben 1 haftadır yapıyrum 1 kılo verdım ve karın, basen ve bacaklarda gercekten ıncelme oluyor.. ısteyenler varsa KK dan Spor bolumune gırın ve oradakı nıvea body cd paylasımını tıklayın gorursunuz gerısını. yada bunu tıklayın... http://www.kadinlarkulubu.com/nivea-body-cd-paylasimi-t219470/index.html.. hihoyyythihoyyyt 1 lıtre su ıctım... P

Tere tohumu belirli bir süre sabah aç karnına kullanıldığında başta tiroid hormonu olmak üzere genelde metabolizmayı uyarıcı bir etki gösterebilir ve metabolizmanın canlanmasına yardımcı olabilir. Tere tohumları, yaklaşık susam çekirdeği ebatlarında ama daha koyu parlak kırmızı renktedir. Tere tohumunu aktif troid rahatsızlığı olanların kullanmasını önermem. Ama troidi yavaş çalışan pek çok kişinin verdiğim önerilere göre bilinçli kullanıldığında daha rahat kilo verdirdiğini gözlemledim. Tabii ki tere tohumu tek başına zayıflama için bir mucize değildir, asla öyle algılanmamalıdır. Fakat bazı durumlarda ek bir yardım sağlayabilir. Bazı firmalar tere tohumunun haplarını da piyasaya çıkarmışlar. Ancak fiyatları bana biraz yüksek geldi. Tere tohumunun tadı şiddetli buruk acıdır. Çekirdek halinde değil de öğütülmüş olarak almak daha uygundur. Püf noktası: Tere tohumunu balla karıştırın. Üzerine sıcak su için Tere tohumunu, tadı çok buruk olduğundan 1 veya 2 küçük kahve kaşığı iyi, kaliteli bir balla karıştırıp yerek daha uygun olur. Tere tohumunu sabah aç karnına yuttuktan sonra üzerine bir fincan da sıçak su içmek etkisini arttırarak emilimine yardımcı olur. Tere tohumu ülkemizde yetişen, pahalı olmayan, doğal bir bitkidir. Tere tohumu kadar olmasa da yeşil, taze tere yapraklarının da kısmen canlandırıcı etkisi olabilir. Önemli Uyarı:Aktif mide ülseri, kanaması, ve mide rahatsızlığı olanlara tere tohumunun buruk acı tadı daha da rahatsız edici gelebilir. Bu kişilerin tere tohumunu dikkatli kullanmasını öneririm. Alıntıdır. Ayrıca ; http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-ve-deneyimlerimiz/63653-tere-tohumu-gaz-sikismasi-yapiyor.html

Selam bacular iyi pazarlarrrr Şeniz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

iyi akşamlar arkadaşlar. eveeet yapıyoruz değil mi yarışmayı. gündüz bi komşuma yardıma gitmiştim oyüzden hiç giremedim. bugün biraz kaçırdım fazla değil ama spor yapamdım çünkü boynum tutuldu. zorlamak istemedim. gündüz misafirlikte biraz yediğim için akşam bişey yemiycem. ve yarında dengeliycem. en çok hoşuma gidende bu gün herkesin bana aaaaaaaa incelmişsin demesi olduuu. bikezdaha anladım biraz sabır gayretle bu iş olaaacakkkk... acelem yok kısa zamanda kjilo vermek istemiyorum. ç ayda 3 -4 kilo olsun yeter. . push ;

... . push ; DingiltereKralicesi

bu ne yaa. herhelde kk da bir ilki başardım. çizelgenin kendisi yerine adres yapışıp gelmiş bana...

aslinda canim biz bugun baslamis olduk senide ekleyim suan kacsin

valla bende yapamıyorum bana göre bişey değil mekik ama karın için gerekli

ben henüz kullanmaya başlamadım ama diğer topikten öğrendiğim kadarıyla sabah ve akşam yemeklerinden önce aç karnına içilmesi öneriliyor a. s

valla hepimizin başında bizim şirkette yemek çıkmıyo onun yerine kartla yiyoruz ama dışarıdanda hergün yenmiyor ki ee sefer tasıylada işe gitmek çok itici ne yaptığını belli eder gibi benim çekmeceler dolu valla odada buzdolabıda var allahtan içine bakıyolarsa bilemem ama şimdiye kadar kimseyi yakalamadım incelerken müslim kayısım incirim eksik olmaz meyvede var yeterli ama genede bi sebze yemeğinin yerini tutamaz... Asmera

sen simdi kilolumu oluyosun beeee boy 1,65 mis neymis kilosuda 60 mismirmirmirmir benimki ne biliyomusun boy 1,57 cik kilo 60 senin yaninda ben yumurta gibiyim ozaman Çok üzgünüm çoook bende senin inadina :Saruboceq:zayiflicam:roflol: M

ender saraci biliosundur o tavsiye etmisti icindede krom zencefil yesilcay lcartin tere tohumu falan vardi ilk kutu yarin bitcek ama hic zayiflamadim bi ay oldu halbuki eczaci dio uc kutuyu tamamlamak lazim ama ilk kutudanda belli olurdu dimi biraz olsun vermem lazimdia. s

ya arkadaşlar bende merak ettim şu lahana çobasını bide nasıl bi program izliosunuz bi anlatsanız kısaca bizde yapsak lahana çorbasının tarifinide bulamadım yaa off niye kimse bişi demiokii (( T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aslinda diyet yapiyorum ama birturlu fazla yemektende alikoyamiyorum kendimi ve her seferinde ayni pismanlik... yani pismanlik baskule ciktigim noktada basliyor aslinda bu sacmaliga bir son vermeye karar verdim artik ya vazgecmeden hedefime ulasana kadar yapicam ya birakicam diyeti.. ben ilk sik ki seciyorum.. varmi benim gibi bu sacmaliga son vermek isteyen bakim?yarindan itibaren siki diyete kim var? Sympathique

merhabalar. ben aranıza yeni katıldım.83 kiloyum şu an.3,5 aylık bir oğlum var, emziriyorum, ağır bir diyet yapamam ama şubatta çalışmaya başlayacağım, zayıflamam gerek, tavsiyelerinizi bekliyorum:) D

En çok bu stres kilo aldırıyor insanaklava: Ama tatillerin verdiği rahatlıkta etkili olabiliyor tabii.. O zaman gözün görmüyor tatlıları börek çörteği mangalı seviyosun sonra karşına canavar gibi kilo olarak çıkıveriyorlar 3 ay öncesine göre yağ olarak vücuda giren sinsi kilolar bazal metabolizma hızımı yavaşlayı iç organlar çevresindeki yağlanmayı 4'ten 5'e çıkarmış 25 olması geren vücut kitle endeksim 26,70 olmuş acil kurtulmam lazım arkadaşlar fazlalıklardan, herkese kolaylıklar dilerim.:roflol: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tamam canim ekledim seni hic kilo verdinmi, daha yenimi baslican tabi aralarda gelip yazarsan daha iyi motive olursun

Sirkeli suyu bir çay kaşığı bal bir tatlı kaşığı sirke katıyorum bazen iki tatlı kaşığıda koyuyoum sirkeyi ben degişik tatlar hiç içemem fakat bunu içebiliyorum ılık yada sıcak yapıyorum su bardağıyla yapıyorum dikliyorum Diyetisyen Naciye İla Deniz, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu söyledi. Elma sirkesi ile nasıl zayıflanır? Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını söyleyen Deniz, 'Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve damar sertliği hastalıklarıyla, hemoroid, egzama ve deri hastalıklarına iyi gelen elmanın sirkesi de, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısının güçlenmesini sağlar' dedi. Deniz, ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan kokteylin sabahları aç karnına içilmesi halinde vücutta biriken fazla yağın atımının kolaylaşacağı tavsiyesinde bulunarak, şöyle konuştu. 'Elma sirkesi, içerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir.

pişmamlık duyma bi dahakine biraz daha iradeli ol. afiyet olsun akşam hafif ye nolcak. azimle bu kadar kilo vermişsin bunu kaçamak olarak düşün F

definyacıgım canım çok güzel yaptıkların en güzeli saglıklı beslenme bende 84 85 le başladım diyete şu an 74 kiloyum tatlım sakın azmini kırma birde hemen olacak bitecek diye düşünme zamanla tatlım DingiltereKralicesi

zeytinyagli brokoli 1 adet brokoli 1 soğan 1 patates 4 domates 3 havuç zeytinyağı tuz, şeker su Hazırlanışı : Soğanı doğrayarak tencerenin altına yayın. Üzerine sırasıyla havuç, patates ve brokoliyi yayın. Tuzunu, şekerini ve yağını ekledikten sonra en son doğranmış domatesleri de yayarak az su ile pişirin. mrsmev

ayrıca benim regl dönemlerim dişinda uyguladığım başka bir kürde var maydanoz suyu akşam 3-4 sap maydanozu saplarıyla beraber 5 dk kaynatırım ılyınca içine limon sıkıp içerim kalanı da sabah aç karnına içerim basen ve kalça kısmını çok güzel eritiyo selülitleride yok denecek kadar azalttıyo ayrıca her gece 1 tatlı kaşığı keten tohumu yutarım

dun sen kotuydun bugunde ben gece bi tane ilac aldim degilse hic uyumazdim gunduz cekiliyoda gece hic cekilmiyo insallah bende atlatirim simcik paapatca cayimi iciyorum insallah biraz rahatlatir o DingiltereKralicesi

kocişte akşam kıskandı oturdu benle mekik cekiyo ama benim kadar yapamadı tabi :roflol::roflol: etkisini hemen görürmüyüm acaba ya 1 ay içinde meselafisfisfis dimplehawk Ensar'ım ; lokum

diyet yöntemleri ve deneyimlerimiz kısmında ayda 10 kilo verdiren diyet var onu yapıyom ordaki arkdşlarla beraber bu listeye ben süt te ekledim ekmeği çıkardım onunyerine lıght etimek yiyom güne 3-4 tane okdelikafadulden

benim belimde fazlalık çok bugün ne giyelim bölüme foto koydum ordada belli zaten ama eskisi kadar değil okullar açıldığından beri çok yürüdüm hergün yürüdüm nerdeyse gerçekten etkisinide gördüm myocean76 Işıl'ım canım kızım

merhaba kızlarrr :) ben öle yemeğimi şimdi yedm haftasnu olunca öğün saatlerım değişiyo tavuk ve salata yedim yanındada bi ayıp ettim şekerpare yedim ama 1 hafta boyunca tatlı namına hiç bişi atmadım azıma bişi olmaz heralde :) DingiltereKralicesi

ah canım... benim direkt yüzüme söylendi... ben bir dönemliğine okumak için Belçika'ya gittim. Orada sağlıksız beslenme ve bol bol çikolata yemem yüzünden 1o kilo alarak geri geldim. Bunun 5 kilosunu geri verdim. Okula gittim ve 7 ay sonra beni gören hocamla derste bir konuşma yaşadım. Derste en ön sırada oturuyorum. Hoca dersi anlatıyor. Sonra anlatmayı kesti ve beni baştan aşağı bir süzdü. Yabancı sandım seni, ne kadar şişmanlamışsın dedi. Ben de sağolun hocam iltifat ediyorsunuz dedim. Ama içimden neler dediğimi buraya yazmayayım siteden atılırım kaydirigubbakcemile3 Bunu bütün sınıfın içinde söyleyip beni rezil etmesine mi yanayım, yoksa direkt yüzüme tanınmayacak kadar şişmanlamışsın demesine mi bilemedim. Çok kırıldım inan... Ama sonra hırs yaptım ve kiloları verdim de verdim. Şimdi bütün arkadaşlarım yeter diyor bana, sadece arkadaşlarım olsa yine iyi, tanıdığım herkes çok güzel olduğumu, artık kilo vermesem daha iyi olacağını söylüyor. O hırs bana çok iyi geldi, ama aynada kendimi beğenene kadar durmak yok, ben başkası için değil, aynaya bakınca güzel bir kız görmek için çabalıyorum. Başkası önce dönsün de kendine baksın :jeyyar: myocean76 Işıl'ım canım kızım

SeksiSinek üzülme canım, ağlamana değecek bir şey mi bu, tatlı canından kıymetli mi? Lahana çorbasını deneyenler çok memnun, ben de bu hafta denemeyi düşünüyorum. Sonuçları yazarım yine. MATEM sen 5i1 yerde çayı diyorsun. Ben denedim. Bazıları yemeklerden yarım saat önce, bazıları da yarım saat sonra içiyor. Ben sabahları kahvaltıdan önce veya kahvaltıda içiyorum. Faydasını çok göremedim. Zaten sadece onu içmeyle zayıflanmaz a. s. DingiltereKralicesi

canım arkadaşlarım benim. sizlerde olmasanız nasıl moral bulcam bilmiyorum. insanları anlamıyorum. kilodan dolayı aldığım ayakkabıyla bile dalga geçip ayakkabılar seni tartmaz diye herkesin içinde söyleyip bide kahkaha attılar. bunu söyleyende doğrudürüst tanımadığım sözde komşum. vveeeeee benle inatlaşıp kızım sen 1 gr. bile veremezsin ama 10 kilo alırsın dedi. bende ona inat zayıflayacağım. haaa bide ne dedi biliyomusunuz sen zayıfla ben 1 hafta oruç tutacam dedi. ZAYIFLAYACAMMMMM ONADA O ORUCU TUTTURACAMMMMMM... inanın çok sinirliyim. neyse acelem yok şöyle yok. bugün sabah benimle aynı kaderi paylaşan canım arkadaşımla nivea badymizi yürüyüşümüzü yaptık. bundan sonrada her sabah yapacaz inşallah. noluuuur bbeni desteksiz bırakmayın.

seninkinide allah bagislasin ne guzel vermissin kilonu insallah hedefine ulasirsin bende fransadayim almanyanin neresindesin? Önceki

sagol canım yaa hergün dahada artıyo valla yaptıkca zorlugu azalıyo :dance: myocean76 Işıl'ım canım kızım

tatlım emziriyorsan herhangi bi diyet yapamazsın süt açısından ama hamur işi ve şekeri kes şimdilik akşamları bol yeşillikle doyur karnını sütte yapar hem bide vakit bulursan spor yap 3 ayda verirsin hamile kalmadan önce kaç kiloydun

kıslar ben kaçar toplantım var erken biterse gelirim öpüldünüs dimplehawk Ensar'ım ; lokum

inşallah canımmm mutlu haberlerini bekliyorum melankoli zaten tek lahana yağı var, beyaz lahanadan yapılıyor, ama dikkat edin öyle kıytırık markaları almayın cildinizi bozar mazallah myocean76 Işıl'ım canım kızım

herkese iyi akşamlar:lepi: aranıza yeni katılmış bulunuyorum:) benimde sizlere bir sorum olucak. bel ve karın bölgesini inceltme konusunda ne tür önerileriniz olabilir. DingiltereKralicesi

aylinn kıyamam sana ben tatlım benim, hiçbir şey kimse senden önemli kıymetli değil ki hayatım, bak kilo aldım üzüntüden diyorsun, ama olan sana oldu, vermek için uğraş dur şimdi :1hug: Sam sen de hoş geldin aramıza, mekik malesef hepimizin yanlış yaptığı bir hareket, bölgesel hareketler yapmanı öneririm sana, yediklerine dikkat et, ben lahana yağı da kullanıyorum etkisini gördüm sporla beraber, dene istersen yerimseniben S

diyet listelari bölümnde var kendine uygun geleni uygula ama çok sağlıksız bi diyet olmasın ama sana tavsiyem belli bir programa uymaktansa akşam yemeklerinde sadece salata ye sonrasında 1-2 porsiyon meyva gündüz yenilenler yakılıyo zaten herşeyden tadımlık ye hem gözün kalmaz hemde diyet piskolojisinden çıkarsın gece yatmadan önce mutlaka sirkeli su iç spor yap ve bitki çayları tüket eemini başaracaksın L

günaydııınnn... bisiklet sırasında ve sonrasında ekstra bişiler tırtıklamıyorsanız :1rolleyes: bisiklet yürüyüşten de etkili olur... Sympathique

prensesfb canım 3

cAnimcim benimde kalca 100 cm bisiklet ceviriorum ama incellmedi daha once bel karin surcem yagii baklim insalla bendede faydasi olur canimcimm seninde masallahinda var canimm on kilo vermenn buyuk basari allah nazarlardan korusunn valla cnm DingiltereKralicesi

öncelikle merhabalar herkeze şimdiye kadar okuduğum tüm konularda 10 kilo verdim 5 kilo verdim diyen arkadaşlar var bazı diyet programlarıyla, ama boylarını ve başlangıç kilolarını yazmamışlar. benim durumumda yada bana yakın kiloda olanlar varsa yardımcı olmak amacıyla kilo ve boyumu aynı zaman da uygulamaya başlayacağım programı yazıyorum. sonucunuda paylaşıcam yediklerime dikkat ederek, sarımsak-ceviz kürnü uygulayarak ve body slide denilen spor aletini günde yarım saat kullanarak başlıyorum diyet programıma. iyi sonuçlarla görüşmek dileğiyle :)hihoyyyt antrenor Profesyonel

ben de mens döneminde en az 1 kilo fazla görünüyorum tartıda.. 1.200 civarında da olabiliyor... sanırım bazılarında ödem fazla oluyor.. zaten kendimi bazan patlayacak gibi şiş hissediyorum.. kotun falan düğmesi zor kapanıyor... telaş edilecek bişi yoktur meraklanma.. senelerdir benim öyle.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ist eo listelerde lahana corbasi yag yakici corba adinda isterseniz takimin kuruldugu ilk gunu beraber baslayabiliriz boylece daha guzel sonuc aliriz ama eger beraber baslayalim dersenizde sok diyetler yapmamaniz gerekiyo o gune kadar cunku herzaman sok diyet uygulanmaz biliyosunuz dimi kizlar

insan isteyince imkansız diye birşey yok.6yıl önce kızıma sezeryanla doğum yaptım, doğumdan sonra 68 kiloydum derken annem geldi yanıma 5ayda77 kiloya çıktım. ve inanın topgibi yuvarlanacak haldeydim, eşim asker beraber bir yemeğe yada bir eğlenceye gidiyoruz ben kendimi yanına yakıştıramıyordum ve en acısı yanımdaki arkadaşlarım espiri yaptıklarını sanıp beni incitmeye başladılar derken bu böyle olmaz dedim ve rejim kararı aldım. izine çıkmadan önce 7 kilomu verdim çok kolay oldu derken memleketime gittim. çok azim ettim 2ayda 8 kilo verdim sadece sebze meyve yiyerek, sonra kıbrısa geri döndüm dalga geçen arkadaşlarım çok zayıflamışsın daha kilo verme dedikçe acayip gaza geldim62 den 52 kiloya günde tek öğün yiyerek zayıfladım sadece öğlen yedim akşam azıma elma bile sürmedim. harika bir vucudum olmuştu kıbrıstan gelenedek zayıftım 2yıl zayıf gezdim ama şimdi kilo aldım en son 65 kilo olmuştumderken bir arkadaşımdan sandaloz sakızını duydum uyguladım 1,5 ayda 7 kilo vermiştim araya yaz tatili girdi verdiklerimi yavaş yavaş geri aldım. şimdi yine başladım 2 hafta oldu aç kalmadan kilo veriyorum hepinize yardımcı olmak isterim

Kıııııııııııızzzzzzzzzlllllllllllaaaaaaaaaarrrrrrrrrr slm hep okuyom yazılarınızı ama diyet miyet kalmadığı için bende utanıyom yazmaya spor yapıyodum 1 haftadır onu da bıraktım kış geldiya postu serdim oturuyom sade gebe kalmak için soğan suyu içiyom o da zayıflatıyormuş ve iştahıda baya bi kesiyo şu tatlı krizlerim olmasa çoktan 55 kilo olmuştum midem baya küçüldü yemeğin ortasında tiksinti geliyo yemek yemeye devam edemiyom tavsiye ederim sizede kiloda pek bi değişiklik yok ama baya bi çıtır olduğumu söylüyorlar zaten minyon tipliyim 15 16 gösteriyomuşum bak sen kızlar bu iltifatları aldıkça şişip kilo almasam bari demi sizde durumlar nasıl mehaycım nerelerdesin tatlım bi ara ne güzel kilo veriyorduk çakılıp kaldık X

canım benim üzülme rabbim hayırlısıyla vakti gelince bu güzel duyguyu tattırır inş. seni anlıyorum bende az uğraşmadım biriciğime kavuşmak için. sabır ve dua her şeyin ilaci. rabbim benim gibi seni de sevindirsin. kendine dikkat et mazallah hastalanırsın falan. beslenmeni hiç olmazsa 3-4 öğüne çıkar. arada zorlada olsa atıştır sağlıklı şeylerden oldu mu canım... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

arkadaslar bugun baslayalim hepimiz simdi bana suanki kilonuzu yazin, mehay gelene kadar ben idare edim burayi . push ; Sympathique

Kizlar yarin yarismamiz basliyacak yalniz yarismanin disiplini geregi bazi kurallar var bu kurallara uymayan yarismadan uyarisiz elenecektir... 1) bir hafta boyunca neler yedigimizi yaptigimiz sporlari bildirelim hergun vakit bulamayan arkadaslar bir sonraki gun bildirsin 2)birkac gun vakit bulamiyip giremeyecekler varsa onceden bildirsin 3)yarismanin bitis gununde oglene kadar herkes tartilip yeni kilosunu bildirsin Hpinizin kurallara uyacagini dusundugum icin simdiden tesekkur ediyor basarilar diliyorum.. onemli not: yaris basladigi gunden itibaran yarisin 2. 3. veya daha sonraki gunlerinde gelecek arkadaslar bu haftaki yarisa katilamaz... bir sonrakine dahil olabilir... K

Sende aramıza hoşgeldin canıma. s. Diyetisyen işini çöz kendine uygun bir programın olsun gerisini hep beraber aşıcaz:teselli:İnan bu KK olmasa ben değil 2 kilo vermek 10 kilo alırdım.. Benim gibi çok çabuk vazgeçen biri için 2 kilo mucize.. KK saolsun.. Hepimizin derdi olduğundan bizi en iyi biz anlarız..:1hug: E

gunaydin arkidieslerrrr nasilsiniz ben iyi degilim dun hep karin agrisindan konustuk, bu gece adet oldu gece felaket karnim agridi ilac aldim simdide agriyo, siddetli olursa ilac alcam degilse fazla ilacda almak istemiyorum kiloma gelince, basladigimiz gin 60.5 geliyodum sabah tartildim59.8 olmusum inanamaim tekrar tekrar tartildim aynen boyleyim aksam yemegi fazla yemedim ama yemekten sonra baya meyva yedim iyi fazla etki etmemis T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kiz niye okadar korktun ki sana sunu soyleyim eski takimimin ilk kurulus zamaninda ayni boyle 10 kisi vardir herkez soyle yapacam boyle edecem diye cok soyledi sonuc husranla bitti kurulusundan iki gun sonra yok oldular birdahada goremedik yani dedigim su paylasim derken duzenli olarak tabiki herkezin isi olur giremez hastalanirvs... zaten biyle durumlarda takima soyleyip oyle ortadan kaybolmaniz gerekiyo ayni zamanda o gun sabah ogle aksam ne yediginizi bizimle paylasiyorsunuz cuma gunude tartilip sabahtan kilo bildirimini yapiyosunuz bu kadar sadece dedigim gibi sorumluluk istiyo yani herzaman bizimle olmaniz gerekiyo ozel durumlar haric tabiki yani eger bilgisayara girmek konusunda bir probleminiz yoksa birde zayiflamayi kafaniza koyduysaniz iste aradigimiz kisi sizsinizyerimseniben

ayy ne güzel darısı benimde başıma :))

benim en sevdiğim sözlerden biri "Uzun zamandan beridir hayatın -gerçek hayatın- başlamak üzere olduğu izlenimine kapılmıştım. Fakat her zaman yolumun üzerinde bir engel, öncelikle erişilmesi gereken bir şey, bitmemiş bir iş, hizmet edilecek zaman, ödenecek bir borç oldu. Sonra hayat başlayacaktı. Sonunda anladım ki bu engeller benim hayatımdı." Alfred D. Souza benim hayatımın en büyük engeli şişmanlık ve zayıflama isteği hayatımdaki her şey zayıfladıktan sonra yaparım engeline takılmış durumda gerçi bu halimle istesemde yapamadıklarımda var tabi mesela üzerime istediğim hiç bir kıyafetin beneninin uymaması gibi neyse anlayacağınız gibi benim kilo fazlam çok ama bu dönüm noktasıdır H

1-4 ocak zayiflama yarismasi sonuclari myocean76 57 58 (1 kilo almis):tomato::mymeka: mehay 62.5 61.9 (600 gr vermis) kuzuzuzumbambino 74 71.8 (2.2 kilo vermis):lepi: dimplehawk 63.6 kilo bildirmemisklava: sympathique 60.5 59.8 (700 gr vermis):dance: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canimcim yillardir bisikletten vazgecemedim tv izlerken falan cevirirken hem vakit gecio hemde nasil spor yaptigimi anlamiorum cevirmekten bisikletim eskidi bu sene yeniledim migrostan 109 ytl aldim ama su gunlurde promosyonda sanirim 69 a dusmus istersen kacirma derim guzel bi spor hem evde yapiosunn malum havalarda soguyo artik yuruyuste zorlasio iyice :)hihoyyytkaydirigubbakcemile2

lifli gıdalarda çook iyi gelir kabızlığa yemeklerde sebze yemek özellikle.. makrna pilaw köfte bunun gibi yemekler beni berbat yapıo akşamları sulu şeyler yemeyi tercih ediorum ben kabızlık için bide zeytinyağı içebilirsiniz akşam yemeğinden yarım saat sonra onuda bebklere kullanıolarr bağırsakları yumuşatmak için şekerler belki bizlerde iyi gelirr bide ahmet marankiyiizledim geçen gün özellikle gece yaarken sıcak suya sirke içmek alışkanlık haline geldimi 20 gün sonra deişikliği farkedersiniz diodu idrarda yağ kalıntıları oluomuş ben sabahları içiorum ama gece yatarken denicem bakalım bütün gece çünkü yediklerimiz midemizde kalıomuş bu gece hazmettiriomuş DingiltereKralicesi

bende yazın güzel kilo vermiştim. şimdi 2 kilo geri aldım. boğazımı tutamıyorum. sürekli midem kazınıyor. ne yapacağımı bilemedim ya. sabah rejime başlıyorum, öğleyin bozuluyor. şimdi keten tohumlu yeşilçay tablet siparişi verdim. iştahımı kessin diye. inşallah faydası olur. aranızda kullanan oldumu hiç kızlar? Sympathique

canım insan utanıyo ama yine yazıyo ben bi kersinde en sıkı diyetim sırasında 3 tane lahmacun yemiştim yazdım ama kafama da oklavayı yedim ama sonraki günler dikkat ettiğim için kiloya dönüşmemişti arada olur kaçamaklar cokacimcoookcokacimcoook

mrb arkadaşlar herkesin uzmanlık alanına giren birşeyler vardır kimimiz saçta çok tecr, beliyiz kimimiz kozmetikte... bense istediğim zaman çok rahat kilo alırım istediğim zaman çok rahat veririm hemde istediğim kadar yiyerek okuyarak deneyerek vardım bu kanıya merak eden arkadaşalr bugün ne giydine bakıp fiziğimi görebilirler benimle yiyerek zayıflamaya varmısınız yokmusunuz :hooray: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

evet eksiğim değil fazlam var ama şaka bir yana son 1,5 yıl içinde aldım kiloyu yaklaşık 20 kilo ama ençokta veremezsin diyenlere inat vereceğim şimdilik sessiz ilerliyorum ve veremezsin diyenlere görünmüyorum bi 5 kilo daha verip çıkıcam karşılarına şok olacak hepside kötükedihüsokötükedihüso

slm arkadaşlar ben 28 yaşındayım 1 çocuk annesiyim. bugün pirinç lapasına başladım. iki gün yapıcam sonrada kaynana çorbasına geçicem.16 kg vermeyi hedefliyorum. gelişmelerden haberdar ederim. herkese kolay gelsin. hızlı kilo vermeler:enbuyukkk: mrsmev

mrb arkadaşlar ben günü gezmeye gitmeme rağmen az zararla kapattım sbh 1 etimek üzerine krem peynir sürüp yedim üstüne yeşilçay içtim gezmede patates salatasıyla doyurdum karnımı pastalardanda az az tattım süper şeyler vardı bgn lük kotamı doldurduğum için akşam yemeği yememe cezası verdim kendime malum epey günden beri ekmek dahil hamur işi yememiştim tıka basa doluyum zaten şimdi form çayımı içiyom üzerine limon sıkılmış maden suyu içcem yediklerim kiloya dönüşmesin gzl inceliyom ama regliden dolayı ne kdr verdiğimi bilmiyom sizller neler yaptınız bakalım dimplehawk Ensar'ım ; lokum

işte ben!!! DingiltereKralicesi

Doğru beslenme ve sporla bu mümkün lütfen kafanızda büyütüp psikolojinizi etkilemeyin..:teselli: Spor ile Sağlıklı Yaşam - Kadınlar Kulübü DingiltereKralicesi

ben varım. dün başladım diyete ama devam eder mi bilmiyorum. vazgeçmeyelim birbirimizi motive edip hedefe ulaşalım. hergün paylaşımda bulunursak daha istikrarlı olur. artık gitsin kilolar...

kilolu değilim ama zayıfta değilim sende zayıfla ince hatunlar olalım:içelim: Sympathique

güzelim selam nası gidiyo annelik bakalım:)))))))) myocean76 Işıl'ım canım kızım

hoş geldin tatlım aramıza a. s. çizelgeni de oluşturmuşsun. ben kendi adıma nasıl başladığımı anlatayım sana, baktım ki yaş 21 göbek sanki 21 çocuk doğurmuş gibi kocaman olmuş kaydirigubbakcemile3 vücudun her yeri yağlarla dolu, gittikçe de artıyor, dedim ki buna bir dur demek lazım. Önce abur cuburuma veda ettim, sonra da fazla yediğim yemeklere. Her şeyi kararında ve sağlıklı şekilde yemeye başladım. Önceden 2 tabak yiyorsam 1 tabağa düşürdüm, sonra mide ufaldıkça porsiyonlar da ufalmaya başladı. Bol bol su içtim, bitkisel çaylar içiyorum, ve her gün 40 dakika sporumu yapıyorum, en az 1,5 saat yürüyorum. Şimdilik yaptıklarım bunlar, beni kilo vermeye iten en büyük olay çevremden alacağım tepkilerden korkumdu, insanların benim hakkımda ne düşündükleri paranoya haline geldi, ama en kötüsü aynaya bakınca beğenmediğin bir vücut görmek, hem de düzeltmek senin elindeyken boş durmak. Ben artık boş durmuyorum ve vücudumu yontmaya çalışıyorum tabiri caizse...

Demek meslektaşız canım :1hug: Ben de öğretmen adayıyım. Sirkeli su yağ yakımını hızlandırıyor. Bence sen bel bölgen için diyet değil spor yap, akşamları televizyon izliyorsundur her gün olmasa da birkaç gün. Sitede nivea body cd paylaşımı var spor bölümünde, oradan cd. yi indirebilirsin. Hareketler toplam 4o dk falan sürüyor. Televizyon izlerken yapabilirsin hareketleri, ayrıca bel bölgen için lahana yağı kullanmanı da önerebilirim. Ben kullandım ve nivea body hareketleri ile bel bölgemi 1o cm incelttim a. s. myocean76 Işıl'ım canım kızım

günaydın kızlar kaydirigubbakcemile5 rejimimizi bozmayacağımız:icecream:, bol bol spor yapacağımız kaydirigubbakcemile2 ve kg verebileceğimiz bir gün geçirelim.. sabah iş için erken uyandığım için saat 7de ılık bir su ve 1 dilim kepek ekmeği üzerine karper büyüklüğünde light peynir sürdüm ve yedim..10 gibide 1 tane elma yiyicem F

yok ben daha yemedim ama menude tavuk kanat, bulgur pilav, ve yogurt corba var simdi soyle bakim nekadr yesem hepsinden, daha oglen yemdim, zaten canim fazla bisey istemiyo karnimin agrisindan DingiltereKralicesi

a. s. canim benim afiyet seker olsun oyle canim benim bazi seyler burnumda tutuyoo tvde falan goruyorum borekler pilavlar makarnalar daha bi suru ozledigimiz yicekler insallah kilolarimiz gitsin yicez onlardan olculu olarak iple cekiorum o gunleri canim bazen bikkinlik gelio hele moral bozuk oldugunda diyet hic cekilmio canimcima. s. DingiltereKralicesi

canım süpermiş 27 günde hiç birşey seni 10 cm inceltmezdi bende bi sürü şey içiyom düzenli yorgunda olsam sporumu yapıyorum ilginç geldi aslında almayıda düşünüyorum şimdi yazdıklarını okuyunca nerden aldın fiyatı ne kadardı öğrenebilirmiyim myocean76 Işıl'ım canım kızım

bende iyiyim tatlım ilk geldiğim günler geldi aklıma, özlemişim burayı bu sayfa özel benim için, dağıldık hepimiz, sen vardın mehayım, lalam, fiyucem, cemile, fatima38, kardelenim masalim, çiçek, kardelen72, busanise, edda 1985, meres, pıtırcık 85, ravzanur, tweety84, unuttuğum arkadaşlar varsa kusura bakmasın hepinizi çok özledim, bu arada aranızda zayıflamayı başaran oldumu kızlar merak ediyorum, deguşum sen tek diplomalı zayıflayanımızdın sanırım darısı bize inşallah, bi türlü şu şeytanın bacağını kıramadım, ama sağlıklı beslenme konusunda bayağı yol kat ettim, mesela herkez bayramda kilo aldı ben aksine 1 kilo verdim, sanırım vucüt yeme şeklime daha yeni yeni alıştı ve karşılığını vermeyede başladı böylede sürecek artık inşallah . push ; DingiltereKralicesi

sağlıklı beslenmek için elinden gelenş yap canım.. en azından öğlenleri bir elmayla diyet bisküvi ya 2 3 adet.. sadece suyla olmaz.. uzun süre dayanamazsın mrsmev

gerçekten çok iyi düşünmüşsün bende sanki bi gecede vermişim gibi hareket ediyorum kış olduğu için zaten kat kat giyiniyorum verdiğim kilo henüz belli değil ama sonunda hepsini şok edeceğim veremem ha :jeyyar::jeyyar: Cullen &#822;Ç&#822;i&#822;z&#822;G&#822;i&#822; &#822;Ç& Kayıtlı Üye 24 Ocak 2007 2.647 7 8 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #908 ayy valla sagolun kızlar yaa kutulucam şu nalet göbekten mekike devamm pes etmek yokk:sm_cool:

slm kizlar ben su kilolarimi ne yapacam inanin soylemeye utaniyorum kilomu ne guzel zayiflamistim ama simdi tekrar aldim verdigim kilolari ya baksaniza burda kimler grupta degil gruba katilmak istiyo yada bir soyleyinde toparlanip puskutee soyleyelim bir takim kurmak istedigimizi ne dersiniz butun takimlar dolu ben biraz kapilarini caldim ama sanmiyorum limitler dolmus cunku biran once takim gucune ihticacim var cunku

kolay gelsin herkese ben öğlen börek yedim arkadaşlar ama normal börek sanmayın kabak ve patatesten oluşan unsuz yağsız birşey baharatlanınca nefis olmuştu yanında ayran birde köfte vardı oda teflon tavada köfteyi yediğime pişman oldum küçük bir parçaydı S2000 başlangıç kilolarımız şimdiki kilolar aynı benimde oğlum16. ayını tamamlamak üzere bu doğum kilolarını atmak gerçekten çok zor neslihancım yarışmaya katılmak istediğimizi burdan belirtmemiz yeterlimi acaba

Ebrucumm tatlım önce gel geçmişe sünger çekelim şutarafagitti Geçmişe bağlı kalmakla ya da başkaları ne diyecek diye düşünmekle geçmiyor bu hayat inan. Kendin için kendin istedin diye yaşa her şeyi. Sen çok özelsin çünkü. Geçmiş ne oldu? Adı üstünde geçti gitti, o günleri geri getirmemek senin elinde. Hayat senin hayatın, istediğin gibi şekillendir onu. Dışardan konuşması kolay diyebilirsiniz hepiniz bana, ama aynı şeyleri ben de yaşadım inanın. Ben de bir öğretmen adayıyım, bu sene son senem inşallah. Biz güçlü olamazsak çocuklarımıza nasıl örnek olacağız? Etrafımızda bize ihtiyacı olan insanlar var onlara nasıl yardım edeceğiz? İnanın bizler çok değerli insanlarız. Başkaları için üzülecek kadar kıymetsiz değil canımız. Şimdi gelin, hep beraber geçmişimizden sıyrılalım. Yaşadıklarımız sadece tecrübe olarak kalsın aklımızın bir köşesinde. Hayatımıza yepyeni bir sayfa açalım, bembeyaz, tertemiz... Güzelliklerle dolduralım bu sayfaları hep beraber. Ne dersiniz? :1hug: M melek23 bebeğim gel

canım diyet yapıp 1 saat yüryüş bile yapsan inan bana çok faydasını görürsün . push ; DingiltereKralicesi

süper olur bencee= ) ama unutma gelişme dönemindesin çok yormadan kendini güzel güzel yap diyetini.. sporsuz olmaz unutma= ) umarım yardımcı olabilmişimdir canım P

ayy canım cok sagolŞeniz aldım bir bardak hemen bide bişi farkettim cayı yaparken kociş almış sallama mate cayı onu icebilirmiyim acep:uhm:

ya ben 15 gündür lahana çorbası içiyorumm-tatlicadiarzu-1 tencerede daha dolapta duruyor tam olarak yapamadım diyeti artık lahana çorbası içmek istemiyommm:1no2:yasakkelime daha önce 2 kere yaptım lahana diyetini ve toplam 6-500 gr verdim ama şimdi sürekli içemiyorum o çorbayı fazla bi kilo veremedim 2 kilo verebildim ben az önce şekersiz nescafe içmeyi başardım yaşasınnn şekersiz içebiliriz değilmi

Canım ben de makarna azmanı biriyim kaydirigubbakcemile3 Ama her şeyin de fazlası zarar

Bir düzeltme yapayım, bisiklet kalça büyütür diye birşey yoktur Bilginize.. a. s. DingiltereKralicesi

bide bi gunde bi bi cuk kilo almis olabilirmiyim okadar abartida degil bi gunde 1.5 kilo nasil alirim acaba gaz veya sislik olabilirmi arkadaslar moralim bozuldu

Ama o kullandığın şey bağırsakta sorunlara yol açmaz mı bir süre sonra, evet kilo veriyor olabilirsin ama yedikten sonra hemen tuvalete gidiyor olman, yediklerinin içindeki faydalı maddelerin midede yeterince işlenmediğini, dolayısı ile sana gerekli olan şeyleri içinden alıp kullanamadığını gösterir. Kilo vermek adına böyle şeylere başvurmak ne kadar doğru bilemiyorum :uhm: nazlxixbahar aşkımızın

valla artık bende bıktım bu kilolardan ergenlik yıllarımdan beri kilolarımla basım dertte diyet yap bırak spora git sonra ara ver daha fazla al. simdilerde diyetisyene basladım baslangıcta cok güzel kilo veriyordum herkez aaa ne güzel kilo veriyosun nasıl yaptın nasıl ettin falan filan derken göze geldik galiba yeme isteğimin önüne gecemez oldum yine... cocuk sahibi olmak istiyorum bu durumda bilmiyorum yapmalımıyım karar veriyorum tam okadar kilolu insan var dogum yapan diorum kendime moral veriyorum ama korkuyorum offff. sonra kayınvaldem hangi güne giderse bende pesinde tabiki gitmessen olmuyo hamur isleri mütis kurulmus masalar ardından kilodan acılan muhabbetler herkes tıka basa yerken bide kilolardan konusmuyolarmı catlıyorum sinirimden kim kilo almıs kim vermis aman kızım yeme kilo alma diye kızlarına baskı yapan anneler ohh yaaa icimi döktüm amma dolmusumyaa Sineks ölü

İnşallah rahatlatır canım benim, sıcak tut ayaklarını da Sympathique

çokkkkk pişmanim! Dün akşam yemeğe davetliydim veee ne bulduysam yedim. gerçi yemekte izgara balik vardi ama biraz büyüktü ve tabiki salata, birazda kuruyemiş haaaa en kötüsüde helva yedim hemde fazlaca. Bugün sporda yapamiycam, o yüzden çok az yemem lazim bugün. şimdilik mavi yeşilin kepekli çubuğundan yedim 3 adet ve şekersiz çay içtim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

iyiyim bitanem sen nasıl oldun, karnın çok ağrıyor mu :1hug:

günaydın arkadaşlar sabah tartıldım ama tık yok aylardır aynı kilodayım takıldım sabah neler yaptığıma gelince kalkınca sandaloz sakızından bir parça üstüne elma sirkesi yarım saat sonra kahvaltı yaptım şeker yerine abartmamak koşuluyla tatlandırıcı kull bu saatlerde kahve içmek gibi bir alışkanlığım var türk kahvesi birde şu elma limondan oluşan metabolizma çayı var onu hazırladım gün içinde onu tüketicem diet listesine girmek istemiyorum düşününce sıkılıyorum her şeyden ama azar yemek istiyorum bakalım başarılı olabilirmiyim birazdan egzersiz yapıcam benden bu kadar benimde troid bezimde nodüller var acaba bu yüzden zor kilo verenlerdenim paylaşımlarınızı bekliyorum F

günaydın neslihan :) bence şuan burdada baya bi samimi ortam yakaladık yarışma olsun tabikide ama bi olumsuzluk çıkarsa burda kendi aramızdada bi yarışma yapabiliriz kaydirigubbakcemile5 P

bende akşamları mekik çekmeye çalışıyorum 120-130 civarı ama 4-5 gündür hasta olduğum için yapamadım ama devam edicem inş. çok işe yarıyor

Günaydınlarrrr a. s

Düz mekikle sınırlı kalma ablacığım.. Yan mekikte ve ters mekikte çek muhakkak.. Egzersizlerde düzenli uygulama ve doğru teknik çok önemli iyice vücudunu ısıt sonra mekik çekmeye başla.. dizler kırık olacak aklında olsun abla.. antrenor Profesyonel

Canım bazıları sabahtan 1 litre suya hazırlayarak gün içinde içiyorlar ama ben sadece 1 bardak içtiğim için şöyle hazırlıyorum : Bir bardak suyu kaynatıyorum. Kaynayınca kapatıyorum altını, bu beş çayın her birinden 1 çay kaşığı koyuyorum bardağıma, üzerine kaynamış suyu ekliyorum. Üzerini çay tabağı ile kapatıyorum, 5dk demleniyor kendi kendine. Sonra da süzüp içiyorum. X

bu duruma gore yarismada siralama soyle: 1. olan kuzuzuzumbambino arkadasimizi tebrik ediyoruz:hooray: 2. olan arkadasimiz sympatique i tebrik ediyoruz:hooray: 3. arkadasimiz mehayida tebrik ediyoruz :1rolleyes: 4. olan arkadasimiz myocean76kilo veremesede kilo bildirme cesaretinde bulundugu icinde onu kutluyoruza. s. ve sonuncu olarakta dimplehawk arkadasimiz kaliyor kilo bildirmedigi icin..:tomato::tomato: Sympathique

slm kızlar nasıl gidiyo diyetler iki gündür çok yoğundum bol bol yürüyüş yapmış oldum artık her gören nasıl zayıflamışsın böyle diyo eeeeeeeee bende çok mutlu oluyom gardolabı yeniledim sayılır o küçük bedenlerin içine girmek aynada kendini göbeksiz ve ince görmek satış elemanlarının fiziğiniz harika ne giyseniz yakışıyo demesi fln fln bunlar tarif adilemez mutltuluklar hepiniz yaşarınız umarım hadi boğazları tutmaya devam MEYLIN ANNEYİM BEN :)) Kayıtlı Üye 28 Aralık 2008 107 0 30 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #654 Ben bu sabah tartıldığımda 69 kilo idim şimdi tartıldım 68 olmuşum muhtemel sudur bu ama olsun buda güzel acayip gaza geldim bütüngün 2 yumurta 10 zeytin 2 bardak büyük çay ve iki kahve içtim bu kadar yediğimiz yeter şimdide vdepodan yakma zamanı kahve iştahınızı kesiyor bende öyle oldu inanın tok hissediyorum kendimi yarın ne olur bilemem kahve kahve

imzam neden gozukmuyo ve hareketli degilkiya iki saattir onla ugrasiyom Sympathique

selam blackkitty seninle aynı kaderı bende paylasıyorum. evlendıkten sonra asırı kılo aldım bunun uzerıne careyı diyet haplarında ve diyetısyenlerde aradım ama hıcbı yararı olmadı kılolar katlanarak gerı geldı. artık benım de kılo vermem lazım kesınlıkle! cunku hamıle kalmak ıstıyorum bende 3 aydır diyetisyene gıdıyorum ve topu topu 4kılo verdım ınanılır gıbı deıl mıllette sasırıyo hayret yanı herkes gıdıp kılo veriyo sen nası veremıyosun die garıp garıp bakıyolar cok sınırım bozuluyo:)))

bence oncelikle iki gunlik lapa diyetiyle baslayabilirsin ama diger diyetler sagliksiz gorunuyor icinde daha cok sebze ve beyaz et bulunan diyetler sec kendine... yoksa yag degil saglikli kas dokularini kaybedersin... . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ne güzel canım allah sana bağışlasın 2 senedir çocuk hasretiyle yanıyoruz:CüvCüv: inan varlığı nasıl bir duygu bilmiyorum ama yokluğu çok acısenağlama hem ne güzel sabah erken kalktın mı metabolizma daha hızlı çalışıyo ve sürekli koşuşturduğun için sürekli spor yapar bi vaziyettesinhihoyyythihoyyyt

kesinlikle söyledikleri beni hiç üzmedi bilmiyorum belkide kardeşim deil başkası söylese çok kötü olurdum ben hayatımda hiç 40 beden olmadım şimdi 44 beden oldum ama önemli deil beni idare edecek kadar elbisem var fazla almadım ki zayıflayım diye bide gelinlikçilere bakıp iç çekiyorum beğendiklerim hep zayıflara göre ve ben onlardan birinin içinde evleneceğim Asmera

hcr35 sanada geçmiş olsun canım. DingiltereKralicesi

kızlar ben bi kac gündür haslanmıs sebze yiyiyorum aksam gündüzde kahvaltı yapıyorum bitek.. sınav zamanı olunca anca 2 ögün ve aradada aburcubur cok gitti.. sınavlarda bitti düzene gecebilirim.. bi sebze corbası tarifi aldım içinde bi dünya sebze var ve tatsız bişey degil denedim.. cok hafif ve tok tutuyo.. isteyen ilgilenen arkadaslar olursa yazarım tarifi... bu arada sirkeli su nasıl içiliyo.. yani biraz ürkütücü geldi sirkenin tadını düşününce.. biri yazabilirmi nasıl içtigini.. ve ne zaman içtigini... definya

ben söz dinleyen bir kadınım. hemen yazayım neler yaptığımı sabah 45 dk yürüdüm 45 dk aletli jimlastik yaptım. 1/2 dilim kare çavdar ekmeği, haşlanmış yumurta,1 domates maydonoz. dereotu,2 adet siyah zeytin.1 şekersiz nescafe, arada beşibiryerde çay içtim. dün akşam misafirim vardı pastalar, börekler, kazandipleri, dondurmalar, kuruyemişler herkes karşımda hapur hupur yedi ben sadece 1 fincan şekersiz çay içtim veeee kendimle gurur duydum. birde şu troidim olmasa yapıcam ben bu işi de bu hastalık zaman zaman yıldırıyor benimirmirmirmirmirmirmirmir definya

ender saraç olması güvenilir olduğunu göstermez bence, muzaffer kuşhan'a da güveniyordu bütün medya, ama zayıflama merkezinde bir genç kız ölünce anlaşıldı ki iş yerinin ruhsatı belgeleri bile yok, reklamla para kazanıyor bu insanlar, bence doğallıktan vazgeçmeyelim . push ; DingiltereKralicesi

cnm bnm yürüyüş yapma imkanım pek yok sadsece okula gidip gelirken yürüyorum okadar.. ama bgn nivea yı indirdim.. burda yapıpta ondan cok memnun olan kızlar var.. bnde baslicam bakalımm.. inş faydasını görürüm.. ama bunun için baya bi süre gerekli çnkü hemen erimiyo basen kalça bölgesi:1no2: sabretcez artık başka yolu yok bide düzenlii yapcazz YEXSXO

canım hamurişinden bir uzak durabilseydim, şimdiye kadar çoktan vermiştim kilolarımı. ekmek yemeden karnım doymuyor sanki. öğle ve akşam mutlaka 2 dilim kepekli ekmek yiyiyorum. birde çiklolataya bayılıyorum. ben böyleyim işte.:mymeka: F

slm arkadaslar ben kac donup dolasip geri geliyorum buraya en son rejimdeydim iki haftaligina turkiyeye gittim ne var ne yok saldirdim valla gormemis gibi :) simdi geri almis halde geldim herkesin kilo cizelgesi gittikce asagi iner benimkide gittiukce cikiyo hehe bugun degilde insallah yarin bende baslamak istiyoruùm tabi sizlerle birlikte yanliz yapinca cok kacamaklarim oluyo sizlerle daha iyi motive oluyorum insallah herkes istedigi kilosuna ulasir ben 5 kilo versem bile yeter birak 10 u DingiltereKralicesi

canım diyet yapmıyom bgn dra gittim bronşitin astıma çevirmiş dedi o zıkkımı içmeye devam ediyom hala farnjit olmuşum ve bademcikler şiş böbreğimde bişi çıkmadı çok şükür hastane bizim sitede rahat oluyo gitmesi ama ben niyeyse 1 hafta sonra gittim ilaçlarımı aldım inş düzelirim semave merve canım benim teftiş fena değildi zaten rehberlik amaçlı gelmişlerdi ama hasta olduğum için eziyet gibi geldi bana bugünki yediklerimi yazım: sabah bişi yemedim öğlen 5-6 yemek kaşığı bamya 1 tbk yaprak sarması ikindi 5 dlm tavuk göğssü 1tane tuzlu kuru pasta delikafadulden akşam 3-4 parça haşlanmış et 2 ymk kaşığı pirinç pilavı bugün yemek kaçtı kabul ediyomlaelaelaelaelaeklava:klava: semihamerve yaşam paylaştıkca

iyi geceler arkadaşlar bende zayıflamak isteyenlerdenim dört yıl önce evlenirken 49 kiloydum şimdi 71 kışın 76 ya kadar çıktım biraz diyet yaptım bu kiloya düştüm ve son 6-7 ay içinde de iki üç kere 66 ya düşüp tekrar 72 lere çıktım kızlar ben lise zamanlarımdan beri sağlıklı beslenme konularına takığım acayip meraklıyım ve süper diyet yapıorum kesinlikle aç kalmadan vücudum için gereken her şeyi alarak bir iki ay böle gidiyor sonra bi kriz geliyor gözüm dönüo yani nasılsa biliçliyim isteyince veriorum :)) bu sefar ne bulursam yiyorum işte bayramdan önce eski pantalonlarımı falan giymeye başlamıştım 65 lere düştüm neredeyse bayramda bir bozdum bugün tartıldım yine 72 bıktım artık kendimden yaa varmı aranızda benim kadar iradesiz artık tama karar veriorum bugün itibaren dikkat edicem spor yapıcam sağlıklı olucam gibi teraneler etmiorum çünkü kendimden utanıyorum yaniii başınızı ağrıttım ama kendiime çok sinirliyim gerçekten bide bebek istiyorum bu kiloylA berre45

Kızlar bende tanıtıyım kendimi, 35 yaşındayım 16 yıllık evliyim 15 ve 10 yaşlarında iki oğlum var ev hanımıyım ama evde bişeyler yapmaya çalışıyorum iki yıldır bebek bakıyorum, haricinde çeyiz hazırlıyorum sipariş üzerine, kitap okumayı nette gezinmeyi seviyorum. Kızlar bende malesef boy kısa haliyle kilolar daha:çok üzgünüm: sorun 155 boy kilo 83 tü 78 oldu Takıma bende katılıyım N

ayy aynen bendeee 1,5 yılda tam 13 kilo aldımmm arkadaşımm 2007 haziranda evlendim 57 kg ile. şimdii 70 imm :çok üzgünüm: bende inat ettim vericem ama, sizleri hergün okuyorum motive olmak için kaydirigubbakcemile5 Asmera

akşama birşey yiycek hiç halim yok vallahi canım. birde kabızlık sorunum var,:1no2:2 gündür çok şiştim. birde böreği yedim göbeğim sanki hamile kadınlar gibi duruyor şuanda. kafamçokkarıştı

boyum 1.63.15 kiloyu 6-7 ayda verdim. yaz tatilinde 1 haftada 4 kilo verdim. ben aslında dikkat etsem çabuk veriyorum ama bi okadar da çabuk alıyorum. bakalım ilk defa yarış içerisinde olucam yediklerimi yazıcam bu beni motive eder sanırım. daha şimdiden iştah gitti gibi... hadi hayırlısı... Sympathique

bütcemi fazla sarsmayacak bir diyetisyene ihtiyacım var. ve buna çok ihtiyacım var. lütfen bana yardım edin. evlenmeden önce 56 kilo idim. 63 kilo ile hamile kaldım. hamileliğim byunca 85 kiloya çıktım. oğlum 2 yaşına girdi ama ben hala 74 kiloyum. ne kadar çaresiz olduğumu bilmem açıklaya bildimmi. ayrıca çok baskı görüyorum etrafımda. ve eşim manken denecek vucut ölçülerine sahip.

bildiğim kadarıyla devlet hastanelerinde diyetisyen varmış ama dahileyeci gerek duyduğunda sevk ediyomuş. yakında diyetisyen haricinde birde psikolojik desteğe de ihtiyaç duyacağım. bana bu konu hakkında bilgisi olan varsa. istanbul anadolu yakasında bildiği bir hastane olan emekli sandığına bakan diyetisyen olan varsa lütfen rica ediyorum beni bilgilendirsin.

selam fistiklar naber T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ayy hiç takma böyle şeyleri diyicem ama olmuyo üzülüyoruz doğal olarak. bana da ya nolmuş sana çok değişmişsin falan diyolar tabii bu yüzüme karşı kimbilr arkamdan daha neler neler söyleniyodur. ben de kendime madem öyle sık dişini başar şaşırt onları başaramıyorsanda kabul edip takmadan yaşa. ama ben hayatımın en güzel çağlarını obez olarak geçirmek istemiyorum. kendimiz için sağlığımız için ehh birazda zayıflayamaz diyenler için başaralım kızlar...:dance:

herkezlere gunaydınnn :) bugun ıs olmad ıcın gec uyandım kahwaltımı yenı yaptım 1 dılım kepek ekm light karper peynir ve carliston biber çok lezzetlı oldu ama tadı damaım da kaldı :) sizler neler yedınız

bu arada ben de 10 kilo vermiş durumdayım bu kiloyu toplamda 5 ayda verebildim ama şimdi takıldı ne aşağı ne yukarı ama aşağı olsun

20 günde 5 kg baya ii canım, valla burdan güç alıyorum bende yalnız olmadığımı görünce insanın diyeti bozmasıda gelmiyo içmden:enbuyukkk: N nihalgenc Aktif Üye Kayıtlı Üye 17 Ekim 2008 13 0 47 22 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #158 merhaba bu yarışmaya bende katılmak istiyorum benide aranıza alırsanız çok mutlu olurum vermem gereken 13 kilo var eşim yanımda yok aralıkta kavuşucaz allahım nasib ederse o gelene kadar zayıflamak istiyorum eminimki burdaki paylaşımlarla bunu başarabilirim desteklarinizi bekliyorum bu siteye yeni üye oldum mesajı doğru yere yazmışımdır umarım Neslihan Popüler Üye Kayıtlı Üye 15 Temmuz 2007 3.277 16 40 23 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #159 iyi aksamlar kizlar yine ben oh oh ne guzel 5 kisi olduk bile yarinda yazimi goren arkadaslar olursa cevap yazarlar insallah ben bundan 4 ay once 10. takimdaydim butun arkadaslar mezun oldugu icin takimi kapattik mezun olanlarin icinde tabi bende vardim ama maalesef 4 ayda yeniden kilolari almaya basladim boyle giderse daha alacagim o yuzden destege ve takima ihtiyacim var gercekten kizlar super oluyo patir patir gidiyo kilolar ben tam 13 kilo verdim 71 kiloya dustum yani dusmustum 4 ay icinde izindi oructi bayramdi derken benim kilolar ipladi yine 79 a yani fena durumdayim gun gectikcede almaktayim eger 4_5 kisi daha olursa puskute ulasip takim kurabilirmiyiz diye sorarim yanliz takim isi biraz sorumluluk samimiyet isteyen bir is herzaman paylasimda bulunulacak cuma tartilanacak vs..

sempatikcim bu bireysel yarışma mı olacak?

Selamlar kızlarr umarım kilo verme durumları iyi gidiyordur, ben 2 haftada 2 kilo verdim, nasıl olsa verdim diye kendimi saldım... 2 haftadır sadece 5oo gr verebildim, 66,5'ta takıldım kaldım... Eski inancımı kaybediyorum sanırım... Desteklerinizi bekliyorum... DingiltereKralicesi

ne cezası kaydirigubbakcemile :uhm: ben süpriz olsun diye o 5 ocaktan beri tartılmıyorum ama şuan hiç vermişim gibi hissetmiyorum.. ama belli de olmuyo bazen şişkinlikte kilo almış hissi veriyor. belki de öledir :sm_confused: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ay bakma maymunluk yapıyorumm evlilikten umduğum en büyük şey ağrıdan kurtulmak tabi çaktırmayın kaydirigubbakcemile3 Sympathique

olsun canim ya yine 4gunde normal degilmi, fazlasi olsa zarar bidaki yapmamizda verirsin peki yine yapicazmi DingiltereKralicesi

Ben yeni sayılırım baya bi zaman önce üye olmuştum ama katılımım yoktu kabul ederseniz paylaşımlarda bulunmak istiyorum sizlerle özellikle bu kilo konusunda desteginizi rica ediyorum msjların hepsini okumadım ama bir kaçtanesini görünce ümitsiz vakaymışım gibi geldi sizlerinde kilosu kilomu beni görseniz boyumda kısa 10 gündür rejime başladım nihayetinde, genelde yemegi fazla kaçırınca rejime niyetlenirim :çok üzgünüm:yok bu böyle olmaz yarın başlıycam der ertesi gün sabah aç kalkınca bir güzel kahvaltıylacokacimcoook rejim niyetime son verirdim. Ben 83 kgyla başladım 10 günde 3 kilo verdim. Ne kadr devam edebilirim bilemiyorum. Üstelik benim tatlı krizlerim var kuru incirle geçiştiriyorum da bi patlak verirse:1shok: DingiltereKralicesi

Sayfa Bulunamadı canım buradan yapabilirsin

ben 172 boyundayım 76 kiloydum 75 oldum yazın 68 kiloydum ama tatil felan derken geri aldım 10 takıma ben 79 kiloyla başlamışdım 68 kiloyla bidirmişdim yani benim için iyiydi diye bilirim sıkı diyete başlayalıda bir hafta işde olacak ben sıkı yapmazsam hayatda veremem zaten bu akşamdan itibaranda spora başlıyom kesin haftaya 1 kilodan fazla veririm bir kere kaçamak yaparsam benimiçin digeri gelir çok dikkat etmeliyim bu yüzden dur bi kahvede alam geliyom

Fatunuz canım öncelikle relax ol.. Çünkü insan kilo vermeyi ne kadar stres yaparsa o kadar zor kilo veriyor.. İlk adım olarak rejim yapıyorum kelimesini unut, yeme tarzımı değiştiriyorum diye düşün.. Çünkü rejim kelimesi çok sevimsiz ve itici geliyor insana.. Ve şevki kırılıyor.. İkinci adımda da yeme alışkanlıklarındaki yanlışları bir kağıda yaz ve onları bir daha yapmamaya karar ver.. Anladığım kadarıyla sebze, meyve yemiyosun demek ki bundan sonra yemelisinkaydirigubbakcemile3Çikolata zaafın var ki inan bu hepimizde var:lepi:İlk önce azalt çikolatayı sonra kes nadiren yersin falan.. Tatlı krizin tuttuğunda da çikolata yerine başka şeyler yiyebilirsin.. Atıyorum kayısı, incir vs bunlarda şekerli meyveler olduğundan tatlı krizini kesecektir.. yerimseniben Bunun dışında bitkisel çaylar ve kürler uyguluyoruz bizler bu karışımların hepsini KK'nın diğer başlıklarında bulabilirsin:jeyyar: Spor içinde illa ki spor salonuna gitmeye ya da aletlere binmene gerek yok.. Öğretmensin sanırım vakit buldukça yürü ama tempolu.. Çalıştığın okul aşırı uzak değilse okuluna yürüyerek git.. Otobüsle gidiyosan 1 durak önce in falan.. Amaan kim yürücek şimdi gibi laflarla şeytanın aklına girmesine izin vermekaydirigubbakcemile3 Yani dediğim gibi sen aklında olayı bitirdikten sonra gerisi inan gelir..:1hug:

başlangıç için 2 saatin fazla olduğunu düşünüyorum, sonradan arttıra arttıra devam et bence. ben spor falan yapmadım açıkçası, bir ara çok kilo aldım aşırı düzensiz beslenme ve hareketsizlikten, şimdi yavaş yavaş yeme düzenimi ayarlıyorum, egzersizlere başlayacağım ramazan bitsin diye bekliyordum, bitti artık daha düzenli olacak her şey inşallah. DingiltereKralicesi

Akşam 18.00 'dan sonra birşey yememeye çalış

kızlar iyi sabahlar ben 58 kiloyum aynen 1 kilo almışım ama reglinin şişkinliği olabilir diye teselli ediyom kendimi kuru bi sancı var ama tık yok başlasada kurtulsam öldüm sancıdan ya T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bu habere artik gittikce aliscam galiba hic bisey yolunda gitmiyo, hep kotu ve gittikce zor bilmiyorum canim allah yardimcmiz olsun sen nasilsin nasil geciyo diyetin, pazartesiye insallah vermis olursun, ben verdim azcik artik pazartesi yazarim

cubukumm...:dilcikar: moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Merhabalar, yeni bir üyeniz daha oldu :) Yaş yakında 31, boy 158, kilo 57. İntiharlık bir durum yok yani ama kutlanacak bir durum da yok. Daha ziyade aklını başına devşirip acil önlemler alma durumu var. Bu sebeple 5 gün önce CLA almaya başladım - bir, haftada 3 kez 30-40 dakika spor yapıyorum - iki, yediklerime dikkat ediyorum - üç. Diyetler listesinden uygun bir diyet bakıyorum bir taraftan. Bakalım ne olacak. Bu arada forumda yazılanları okurken ruhum daraldı. Nedir bizim bu kilolardan çektiğimiz, kızlar? Ne çok üzülen, canı sıkılan, keyfi kaçan var şu fazla kilolar yüzünden. Elis'in optimizmi bir yudum taze hava gibi geldi. Gerçekten de, bir sürü diyet var, bir sürü spor var, bize destek olmaya hazır bir sürü arkadaş var burada. Daha ne olsun :) başarırız muhakkak, neler başarıyoruz. Şansınız bol olsun arkadaşlar kaydirigubbakcemile3 myocean76 Işıl'ım canım kızım

Laperlacım sakın yılma ne olur yazdıkların bizim içinde geçerli şurda hazır başlayabilmişken biliyorsunki başlamak çok zor sen arkadaşları diyosun beni görsen çocuklara çeşitler pişiriyorum misafirlerim öyle karşılarında kendimi tutmak çok zor hele tıkınıp tıkınıp kilo almayanlar varya sinir geliyor onlardan üstelik kendi marifetleriymiş gibi zayıf kalmak hava atarlar özürlüymüşsün gibi kilo almışsın derlerya Tartıyıda kafana takma çok sık tartılma

selam kızlar tekrardan ara öğün zamanım geldi 5 adet altınbaşak yedim 1 dilim kepek ekmeği yerine geçiyormus o yüzden tüm paketi yemiyorum

walla bende sasırdım dun yıyp bugun tartıda 1 kılo fazla gorunce:çok üzgünüm: pekı lımonun mıktarı ne kadar olcak . push ; M

ok hadi sana hayirli geceler hadi bakaalim sabah bir elma ye sonrada ilik suyunu icmeyi unutma hatta simdi yatarken ilik suyun icine cay kasigi bal bir cay kasigida elma sirkesini koy yat hadi simdi iyi geceler M melis08

bende vermek istiyorum bu sefer artk geri dönüşsüz dün basladım bakalım bugun yarım paket diyet bisküvi bi tabak salata 3 yemek kasıgı makarna ve 3 tane mandalina yedim glişmeleri bildiricem şimdi gidip 1 saat yürüycem bahcede grş

yeme canim karnin agriyorsa gecer insallah ben sabah 3 biskot uzerine az yag ve bal surerek yedim ve cay... baskada bisey yemedim... Sympathique

hihoyyythihoyyyt gunaydın herkese... ben sabah elmasırkesı, bal su karısımı ıctım bır bardak ama oldum tadı cok kotu agzım bısekıl oldu hemen kucuk bı beyaz peynır attım agzıma tadını degıstırsın dıye.. bırazdan nıvea bodyle spor yapacagım. kocıs uyanıncada kahvaltı ederız... herkese kolay gelsın...

oradada yarışma var değil mi :lepi: myocean76 Işıl'ım canım kızım

:jeyyar::jeyyar::jeyyar: calisda gel:roflol: Önceki

merhaba. son 4 gündür hastayım ve bundan ötürü kilo verdim. eskiden hasta olsamda hızlı kilo versem diye düşündüm ancak korkunç bir şey. bağırsak enfelsiyonu geçirdim, ağrısı, bulantısı... çok çok kötü. yani daha önce düşündüklerim hiç sağlıklı değilmiş. isteyerek olmadığını belirtmek isterim F

canım ben ıcıne kerevız koymadım bol sogan, sarmsak koydum ve ıcerken lımon sıkıp ıctım tadı fena degıldıkaydirigubbakcemile5 DingiltereKralicesi

ekmeği kızarttım üstüne salça sürdüm hiç yemednmi bi güzel oluyorr ki sormaaa bahartlarla tatlandırıyorsun birazda zeytiyağııı korkuoyorum tartılmaya :roflol: semihamerve yaşam paylaştıkca

İyi haftalar bacularrr az kalorili günler diliyorumm Şeniz a. s. Sympathique

5-12 ocak arasi diyet yarismasinda olanlar sympathique 59.8 mehay 61.9 myocean76 58 dimplehawk 62,9 whitehall...73 adasu...77 periza...91 kuzuzuzumbambino...71.8 hadi arkadaslar haftaya pazartesi en gec 12ye kadar kilo bildirimlerinizi yazin, degilse sayilmayacaksiniz hepinize basarilar insallah hepimiz veririz azda olsa

prensesfb selam :) lapa diyetinden sonra şimdi busirkeli su dikkatimi çekti herkez bunu yapıyo sen nası yaptın içtikten yarım saat soramı kahvaltı ettin bide ilk öğündemi olmak zorunda bu öğle yemeği öncesi yapamazmıyım cnm a. s.

Tatlım kabızlık sorunun varsa sinameki çayı içebilirsin ya da form çayı.. Hem bağırsakların temizlnemiş olur hemde göbişin şişkinliği biraz iner.. Özellikle sinameki tavsiye ederim kesin çözüm a. s. Önceki

tamam canim ekledim seni hic kilo verdinmi, daha yenimi baslican tabi aralarda gelip yazarsan daha iyi motive olursun periza Aktif Üye Kayıtlı Üye 9 Kasım 2008 113 0 5 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #818 8 ay önce 94 ten 79 a indim ama hızlı bi şekilde 90 lara çıkış yaptım. bu aralar iki kg verebildim. umuyorumki devam edecek. başka çare yok. aldıkça alıyorum artık bi yerde dur demek lazım. böyle olmuyo. eşimin kariyerli bi işi var. kendime biraz dikkat etmeliyim

Diyetisyen Naciye İla Deniz, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu söyledi. Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını söyleyen Deniz, 'Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve damar sertliği hastalıklarıyla, hemoroid, egzama ve deri hastalıklarına iyi gelen elmanın sirkesi de, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısının güçlenmesini sağlar' dedi. Deniz, ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan kokteylin sabahları aç karnına içilmesi halinde vücutta biriken fazla yağın atımının kolaylaşacağı hihoyyyt tavsiyesinde bulunarak, şöyle konuştu. 'Elma sirkesi, içerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir. Strese karşı koyabilecek dayanıklılık kazandıran, grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları enfeksiyonlarının hafif geçilmesini sağlayan elma sirkesi, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığına da iyi gelmektedir. Elma sirkeleriyle yapılan salatanın yüksek kolestrole karşı da iyi geldiğini açıklayan Deniz, 'Elma sirkesinin faydaları saymakla bitmez. Ergenlik sivilceleri, dış derinin sıkılığı, gaz şişkinliği, kabızlık gibi birçok soruna yararı bilinen elma sirkesinin yüksek potasyum nedeniyle böbrek hastaları, asit değerinin yüksek olması nedeniyle de ülserliler ve gastriti olanlar tarafından tüketilmemesi gerekir' diye konuştu. Ben daha önce verdiğim 10 kiloyu Allah ın mucizevi meyvesi elmaya borçluyum.. :Saruboceq: Bu güzel bilgiler doğrultusunda yine elmaya devam arkadaşlar a. s Yiyin garii kaydirigubbakcemile3

elma sirkesini günde maximum ne kadar içebiliriz? her öğünden önce içsek mideye zarar verir mi?

Normalde biz ve düzenli spor yapanlar karbonhidratlı besinler tüketmeye dikkat ederiz.. Spor sonrasıda karbonhidratlı besinler tüketmeye dikkat edin ki kaslara glikojen yüklenmesi hızlansın. Ayrıca tavsiyem, spor esnasında suyu birden değil az az için.. yani bir iki yudum alıp bırakın.. susuzluğunuz geçene kadar lıkır lıkır içmeyin.. a. s. Önceki

Hahahahah kociş ararken ilk bakacağım özellik ağrı kesici özelliği olup olmadığı bundan sonra kaydirigubbakcemile3 . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bi bakalım çizelgem olmuş mu kuzuzuzubambino Anne Şeni Çok Şeviyom...

iyiyim canım.. lahana diyeti bi kabus olmalı 1 gün anca dayandım saba bıraktım ama dikkat ediyorum. umarım çabalarımız boşa çıkmaz. diyete devam..:teytey: Sympathique

neresine bakipda anliyacaksin ki bununaniknanik Sympathique

kıslar az kaldı zaten pazartesiye hafta sonu tatil diye diyeti bozmasam bari myocean76 Işıl'ım canım kızım

Tabiki zayıflarsınız bu diyetle, bizlerde farklı şeyler yapmıyoruz bebek emzirmenizde engel degildir herhalde süt için gerekli olan bol sebze ve suymuş zaten ben doğum yaptığımda 15 yıl öncesi bilinçlide degildim milletin aklına uyup, götürdüm kötükedihüsokompostoları tatlıları sütüm olacak güya sütden ziyadesenağlama kilo oldu.

hihoyyytOh oh iyi götürmüşsün lahmacunlarcokacimcoook pideler okurken içim gitti Allahtan bulunacak yerimsenibensaat degil

anamm bütün hayallerim suya düştüü senağlama tamam artık evlenmekten de vazgeçtim, ağrı geçmeyecekse ne yapayım ben kaydirigubbakcemile3 F

ben yaklasin 5 6 sene once kullanmistim normal termal shorttu tuzsiuz olan ozellikle spor yaptiktan sonra epey islaniodu memnun kaldim sonucta adet gunlerindede tanga giyiyodum icine yoksa giymek mumkun olmuyo normal gunlerdede mantar olusmasin die gunluk ped takiodum DeliKizinDirdiri Yangına Körük, Kavgaya Sırık..

eeeeeeee o zaman ne istiyosun ne güzel çaba gösteriyosun 3 cm inceldin de bak kaç gün oldu daha hem sen mekik çekmeye devam et az kaldı az üzülmek yok şişkinlik yapıyomuş ona göreşakkıdı

arkadaşlar takıma bende varım eğer birbirimizden güç alırsak eminimki başarabiliriz benim kilom 72 boy 165 oğlumdan bana hediye bu kilolar ama vermeye kararlıyım hedefim 14 kilo mesajlarınızı bekliyorum

hafif bir şeyler ye canım aç da kalma, ama bu saatten sonra da ağır ağır akşam yemeği yenmez, yoğurt falan yiyebilirsin seviyorsan. maşallah sporumuzu da yapmışızz kaydirigubbakcemile5

şirinemiyim neyim kardeşim siz bilirsiniz tabiki, yazdıklarımı yanlış anlaamyın olurmu lütfen, bende sıkı rejim yaptığımda bir süre sonra tansiyon düşmeleri oluyor geçen başım döndü acile gittim kesinlikle ögün atlamyın kas kaybınız olur dediler. yaşınızı bilmiyorum ama ben bu yaştan sonra kemik erimesi riski varken kaslarımı kaybetmeyi göze alamam doğrusu. Zaten vucudumuzdaki kemiklere yeterince ağırlık veriyoruz tvde bir doktordan duymuştum vucuttaki her fazladan bir kilo 20 kilo ağırlık veriyormuş kendimi düşünemiyorum ayaklarım bir fil taşıyor resmen, eklemlerim çatır çatır ötüyor.

Canım maalesef mate çayı ile ilgili bir fikrim yok.:1no2: Cullen &#822;Ç&#822;i&#822;z&#822;G&#822;i&#822; &#822;Ç& Kayıtlı Üye 24 Ocak 2007 2.647 7 5 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #842 ben diyet degilde spor yapıyorum az önce 100 mekik cektim 60 sag 60 sol yan olarakta cektim yatmadan bidaha cekerim ara sırada nivea bady cdsindekileri yapıyorum

ben birşey soracağım reklamını burda gördüğüm meksika biber hapı diye bir ürün var tamamen bitkisel olduğu ve etkili olduğu söyleniyor bu konuda bilgisi olan kullanan arkadaşlar var mı acaba? kusura bakmayın bu konunun yeri farklı yerde olabilir zayıflamayla alakası olduğu için burada sordum.. şimdiden cvplarınız için teşekkür ediyorum myocean76 Işıl'ım canım kızım

hayırlı sabahlar diliyorum herkese. yarım simit, peynir, domates, salatalık ve şekersiz çayla bi güzel kahvaltı yaptım doydum da yani. normal şartlarda doymazdım ama başka seçenek yok idare edicez artık... bugünümü z. yağlı pırasa ve meyveyle geçiricem. sabah tartıldım 5. günüm ve 2 kg. vermişim.1 kilo daha verebilirsem iyi olur. çünkü ilk ay haftada 3 kg. vermeyi hedefledim. azmimin istikrarı için bana destek verin. bazen vazgeçecek gibi oluyorum hemen sizler geliyosunuz aklıma. böyle bi sorumluluk alarak çok doğru bir şey yaptığımı düşünüyorum. sağolun canlarım. öpüyorum hepinizi...

ayyyyy gözleri küçükmüş de anlamamış Allah seni bildiği gibi yapsın kaydirigubbakcemile3 ayyy kızlar karnım coştu yine çok feci ağrıyoooooooooooooooooooooo senağlama Sympathique

canım bende senin gibiydim işi tak evi tak yok bu niye böyle dedi bu niye böyle baktı sonunda 1 yılda 20 kilo ama tövbe artık canım sıkıldıkça su içiyorum kendimi buna alıştırdım su sakinleştiriyor adeta sende yemeği unut kendini başka şeyle oyalamaya bak moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Canım inan ki tek tek videoları indirmekten başka yapılacak bir şey yok. Eğer indirmede sorun yaşıyorsan bu ya senin internet hızından ya da bağlantından kaynaklanıyor, ya da sitede bir hata var. Ben indirdiğimde sorunsuz indirdim ve sorunsuz izliyorum. Ama videoyu tek parça halinde bir yere yüklemeye çalışacağım, başarabilirsem size tek adres vereceğim inşallah DingiltereKralicesi

günaydın kıslar ben 1,4 kilo daha vermişim ay cok mutluyum bu haftaki yarışa benide alın

kötükedihüsoregl zamani icimizdeki tatli canavari cikio naapalim olcak o kadar canim gerci bilirsin sende ama moralin bozulmasin regl donemi sakin tartilma sislik oluyo ya fazla cikarsin moralin bozulur biraz daha sabir bes kilon kalmis onuda verirsin evelalllah canimcim birbirimize destek ola ola istedigimiz kiloya incez insalla canima. s. Şeniz

ben tadını çok seviyorum ve görüntüyüde çok gzl değiştiriyo ama her aklıma geldikçe içiyom kuru kaysı da bağırsağı çalıştırır ayrıca bn yemeklerden sonra içiyom yediklerinin yağını attırıyomucokacimcoook mannak

mrb kizlar nsilsiniz, coktandir yazamiyorum buraya yazamiyorum diye diyet birakmis degilim, diyet cok guzel gidiyo, hem calisiyorum, hemde annam yanimda annemi davetlere cagiriyolar, bi gorseniz birsuru pasta borek, ya azcik tadina bakiyorum yada hic yemiyorum, veya salata falan yiyorum, aksamda ona gore cok az yiyorum tabi zayiflama cayi iciyorum kilo vermemde bi faydasi olmuyo, insani tuvalete goturuyo o cok iyi geliyo bana insallah herkes istedigi kiloya ulasir benazcik vereyim, o gazla devam ediyorum, biraz karnim duzeliyo gibi optum canlar Fiyuce 02.04.2016 Kayıtlı Üye 31 Temmuz 2007 825 24 37 20 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #628 sadece bel bölgesinden kilo alan biri olarak sana söyleyebilceim tek sey mekik cek canım... herkes aman ya egil kalk ne ise yarar ki diye dusunuyor ama ben erittim bu sayede... gece yemek yemeye gelince bunun bi çözümü yok yemiceksin... a. s. antrenor Profesyonel

Bende hala adet olamadım bende de onun gerginliği ve şişliği var

mesajını okuduğumda kendimi gördüm canım arkadaşım. lütfen herşeyden önce kendine inan hem sen daha önce bir kez başarmışın şimdi neden başaramayasın öyle değil mi. bu işe başlarken hep şunu düşün ve aslada unutma bişi yemek istediğinde hep aklına geitr. sen böyle bir hayatı hak ediyor musun, kendine layık gördüğün yaşam bu mu bu soruyu sor kendine sürekli. ayrıca nasıl bir yardım istersen biz hep yanındayız sana çok kolay gelsin.:teselli:

Ooyy oğluşu da varmışş maşallah canım sen onun peşinde zaten kilo verirsin kaydirigubbakcemile3 Benim 3 ay olacak sanırım, ilk zamanlar akşamları dizi izlerken 4o dk. lık bir cd var onu yapıyordum, sitede de var nivea body cd. si. Yediklerime dikkat ettim, şekeri kestim, siyah çayı kestim, beyaz ekmeği kestim, tuz ve yağı aynı kullanıyorum, 6dan sonra yememeye çalıştım iradeyle alakası yok bence ablacım, yediklerine dikkat et biraz yeter, öyle iki lokma yediğin diyet listelerini uygulamana gerek yok, ayda 2-3 kilo normal. ben artık kestim diyeti falan, haftada 1 kilo veriyorum :1shok:

canim neden olmasin dedigim gibi paylasimda kim daha cok bulunursa onunla devam edilecek sende eger kararliysan buyur canim

ben adamin gozlerinden anlarim:1shok: ama benim herifin gozleri kucuk oldugundan pek anlayamadim:roflol: Sympathique

Heyttt ben 1,4 kilo vermişim böyle devam ederse 2 aya kadar gelinlik provasına başlarım yaşasın cok mutluyum myocean76 Işıl'ım canım kızım

ya o kadar çok mekik çekmeyi nasıl başarıyorsunuz bravo doğrusu ben en çok 40 yapabiliyorum, nasıl başarıyorsunuz 130 çekmeyi? . push ;

akşam yediklerim sadece salata ve çorba:sonra da 1 elma o kadar. kızlar benim kiloma göre az mı yiyorum sizce.31 ocak ta tartının 82 göstermesi lazım.91 kg. olduğum için ilk ay hızlı vereceğimi düşünüyorum. yanılıyor muyum? Sympathique

bende çok severim tavukgöğsünü ama 1 dilim bile yemedim o kadar az yedim ki fazla yersem buraya yazmaya yüzüm olmaz:asigim: myocean76 Işıl'ım canım kızım

canım gecmiş olacak umarım sende inanırsan... bende bikac gün çncesinde aglaya aglaya yazmıstım buraya. sonra bi inandım kendime bi güvendim sorma hala diyetteyim buna ben bile inanamıyorum.. ertesi gün diyeti bozanlardandım.. bak hem kendine bakmak için bol bol vaktin var.. neden kendini bırakasınki.. eger diyetisyene görünebiliyosan görün cunku kilon biraz fazla.. güzel bir diyet programı olması lazım.. sallapati yapılmamalı mühim kilolarda.. gelelim şu gaz verme kısmınayerimseniben neden daha güzel olamayasınki.. neden yemek yerine kendine vakit harcamayasın ki.. basarabilecegine inanıyorum.. hadi kolay gelsin sana.. umutsuzluga kapılırsan olmaz.. daha hafif olacagın günleri düşün ve herkesin seni parmakla gösterecegi günü hayalet.. kendini önemli biri gibi gör ve diyetini yaparken bu önemi hatırla...:1hug: DingiltereKralicesi

ayyy ben simdi ikincimi oldum:sm_cool: inanmiyorummmmmmmmmmmmmmm :dance::dance::dance: neyse fazla sevinmeyim, diger yaismalar gorucez insallahhep boyle giderim birakmam zaten bu cumaya 59 olmam gerekli :çok üzgünüm: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

fena sayilmaz malum zaman yaklastigi icin sanirim tatli istegim tavan yapmis durumda... onu baska seylerle yatistirmaya calisiyorum... ama tatlinin yerini tutmuyor tabi... Sympathique

gunaydın kızlar ben herzamankı gıbı erkencıgım saolsun benım cocuklar erkenden kalkıyor saatlerde alındı bugun 6 da kalktılar, bı pazarım bıle yok. esıme dıyorum senın ne guzel cumartesı pazarın var uyuyorsun benım pazarım bıle yok hergun erkenden kalkıyorum neyse saglık olsun... bırazdan nıvea bodyle spor yapacagım... herkese kolay gelsın ınsallah hep bırlıkte zayıflayacagız... hihoyyythihoyyyt myocean76 Işıl'ım canım kızım

susam yağı da iyi doğru söylüyorsun, lahana yağını ben ilk sürdüğümde cildimde hafif bir ısınma hissediyorum, hani üşüyünce insan ellerini birbirine sürter de bir ısınma hisseder ya aynen o şekilde, ve streç filmi açtığımda belim su gibi terli oluyor

mehaycim oh masallah az yemissin ben daha oglen yemdim birazdan aksamida yicez ne var bakim bugun menude Sympathique

:1shok: laperla nasıl verdın bu kadar kısa surede bu kıloları merak ettım

bugün bir bazlamanın üzerine tereyağı ve beyaz peynir koydum ve yedim çok suçlu hissediyorum kendimi senağlama ama başka hiçbir şey yemedim 5 i bir yerde içiyorum ve bir de sarımsak yutuyorum 3 ayda 20 kilo vermek istiyorum ki vermeliyim çok önemli benim için ama nasıl vericem bilmiyorum :1no2: akşam 45 dk spor yapıcam başka da bir şey yemiycem aslında acıktım ama dayanıcam :enbuyukkk: . push ; DingiltereKralicesi

çizelgemi yapamadım kızlar...

ay mercuuuu canim sanada bol kalorili gunler, nasilsin bakem dunden bugune Sympathique

mrb arkadaşlar. yeni gelen arkdaşlar armıza hoşgeldiniz. bende diyete devam ama bugün birazcık kaçtı. hergünsabah nivea cdsini yapıyoruz. kondisyon bisikleti sürüyoruz. bol su lahana kürü ve ela sirkeli su iöçiyorum. amaaa o bana zayıflayamazsın diyen komşum alt katımızda oturuyo. o zayıflayamazsın deyip üstüme geliyo. bu sefer yürüyüş yapıyorum bu seferde kızı çok ses geliyor aşağıya diyor. ööööff bıktım be hepsi arıza onların. neyse ne deikleri umrumda değil ben diyetimide sporumada yapıyorum yapacamda. ama asıl konum şu ben lk-carnitin almaya karar verdim inşallah siparirşi verecm. bi marka buldum. ibrahim saraçoğluy ve ender saraç tavsiye ediyolar. haydi arkadaşlar azmin elinden hiç bilşey kurtulmazmış. azmedelim başaracağız inşallah. ha bu arada 92 idim 90 olmuşum. ama hala çooook var.

zayıfladığınızda saçlarınızı boyatmayı düşündüğünüz bir renk veya kestirmeyi düşündüğünüz bir model varsa, bunu hiç beklemeden şimdi yapın. bunu, hemen şimdi, zayıflamayı beklemeden yapın. gidin ve sizin için başlayan değişim süreci içinde bunu yapın.. bir küçük beden kıyafet denemekten çekinmeyin. her firmanın numaralarının farklı olduğunu aklınızdan çıkartmayın. bir beden küçük kıyafeti gözünüzde büyütmeyin.. bol dökümlü ya da kesimli bir kıyafette 2 beden küçüğünü bile üstünüze tutun. istediğiniz kıyafeti giymek sizin en büyük hakkınız. yeterki size saçma gelmesin eğer şu ana kadar yapmadıysanız bir mayo alın ve hemen yüzme havuzuna gidin. ne zaman ki havuza gidecek ve rahatsızlık hissetmeyeceksiniz o zaan ilk çıtayı geçmişsinizdir demektir.. moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

kaydirigubbakcemile3 bilmem ki aslında yerken bana da fazla geliyor sanırım birazcık daha azaltmalıyım öğün içeriğini CADIARZU

bugün tartıldım 91 kiloyum. boyum 1.63. olmak istediğim kilo 65. inşaallah başarırız. bugün sadece 1dilim kepek ekmek ve yumurta yedim. öğlende yoğurtlu karnabahar yerim. ara öğünlerde meyve. akşam için henüz düşünmedim. sizlerde neler yediğinizi paylaşırsanız sevinirim. sağlıklı kilo vermeler...

fistikkkkkkk gibisin kiz, daha oncede gordumya resmini, cok iyi oldu tekrar gormem ne guzel inceciksin oncekindede cok kilo gibi durmuyosun ama gobus baya var hehe bende simdi 40 beden giyiyorum zaten hep bedenim boyleydi DingiltereKralicesi

ben tavuğun gögsünü hiç sevmiyorum saman gibi yerine but haşlıyorum belki gögüs gibi olmaz ama yanına ekmek yemedim laperlanın tavsiyesiyle yoğurt yedim. gram falanda ölçmüyorum bir porsiyon 1 tabak yani, zaten öncesi su içerseniz tabagınızdakini yerken çok yemiş gibi tokluk hissediyorsunuz. Önceki

cokacimcoook + :Saruboceq: = :CüvCüv: Denklemin Türkçe'si şu, yiyip içip de dua etmekle sadece göbişini sevebilirsin :1rolleyes: . push ; S seyhan04

20 günde 5 kg baya ii canım, valla burdan güç alıyorum bende yalnız olmadığımı görünce insanın diyeti bozmasıda gelmiyo içmden:enbuyukkk: N

kızlar yazdıklarınızın hepsini üşenmeden okudum bravo size ben ömrünün çoğu diyetle geçen biriyim yani bünyem çok çabuk kilo alıyo ama ramazan öncesi süper gittim 68 kilodan 59 kiloya düştüm 65 kilolardayken buranın sayesinde 6 kilo fln verdim ramazandan sonra zayıfım diye feci kaçırmama rağmen ve regl olmama rağmen iki kilo farketti yani 61 kiloyum şu an bugn ve yarın lapa diyeti yapacam şu iki kilodan kurtulmam lazım hemen bazı sorularınıza cvp olur diye şu iki ay süresince sürekli hamurişi yememe rağmen ve gece kaçamakları yapmama rağmen ve üstelik regli olmama rğmen nası oldu da sadece iki kilo farketti umarım işinize yarar 1. doğadan form çayım sabahları elimden düşmez ben zayıflattiğina inanıyorum çünki bende müthiş bir bağırsak tembelliği var doğuştan 2. bazıları sirkeli ballı suyu içemiyo o zaman limonlu ballı su deneyin başbakanda içiyormuş vücuttan toksin attırıyo ve tokluk hissi veriyo gün boyu enerji sağlıyo 3. her türlü bitki çayını içerim yeşil çaydan asla vazgeçemiyorum geceliri mutlaka demlerim 4. liptonun d-tx çayı süper şimdide after meelse başladım yolum aktarcıya düşerse biberiye ve kiraz sapıda alıcam çok kaçırsanız bile yediklerinizin hepsi siniyo ve kilo yapmadan vücuttan atılıyo 5. günde iki şişe limon sıkılmış maden suyu mutlaka içerim özellikle fazla kaçırdım mı hemen içerim 6. sporu bırakan ben bunları yaptığım için sadece iki kilocuk almışım eğer bunlar olmasaydı yediklerimi düşünüyorum da şimdi 68 kio ma geri dönmüştüm şimdi spora tekrar başladım birazdan kalkıp yapıcam iki günü de lapa günü ilan ettim işi yarıda bırakmak olmaz şu bir ayda kalan 6 kiloyu da verip kurtulucam umarım işinize yarar ayrıca sade sinameki çok zazrlı bağırsakta ki tüycükleri öldürüyormuş bilginize öptümkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2a. s. myocean76 Işıl'ım canım kızım

bende tavuk suyuna çorba ve göbek ve havuç salatası tabi öncesinde su içiyorumm afiet olsun kızlar

canım yaa süpersinnnn. merak ettim tam mekik mi yarım mekik mi çekiyorsun:uhm: Cullen &#822;Ç&#822;i&#822;z&#822;G&#822;i&#822; &#822;Ç& Kayıtlı Üye 24 Ocak 2007 2.647 7 9 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #998 tam cekiyorum ilk zamanlar karın kaslarım cok agrıdı kaldıramadım kendimi ama alıştım bide yanlar icinde cekiyom yanıyolar valla inş. 1 ay sonunda farkı görücem:Saruboceq:

Kızma bana Helebek ama bence psikoloğa git diyetisyenden önce. Bunu üç nedenden dolayı söylüyorum. Birincisi; evet fit görünmek iyi birşey ama sağlıklı olmak daha iyi birşey. Herkes modeller gibi 50-55 kilo olmak zorunda değil. Sağlığını tehdit etmediği sürece biz moda sektörünün bize dayattığı kiloda olmak zorunda değiliz. Bunu görmene belki yardım eder bir uzman. İkincisi; beden sağlığı ve ruh sağlığı bir bütün. Sen ruhsal olarak iyi olmadığın sürece vücudun sana olumlu tepki vermeyecektir. Kilo almak istiyorsan kilo kaybedeceksin, kilo vermek istiyorsan kilo alacaksın. Sadece diyetisyen yetmez kilo vermek için. Belki psikolojin sağlıklı olsa söylediğin kiloları görmeyeceksin. Üçüncüsü de "kusuyorum, sinirimi yemekten çıkarıyorum" gibi cümlelerin var. Bunlar ciddi şeyler ruh sağlığı bakımından. Bir de naçizane bir fikrim var. Kortizonlu ilaçlar maalesef böyle yan etkiler yapıyor. Sen sağlık sorunu nedeniyle bunu yaşamış ve kilo almış olabilirsin. Ama şunu unutma; daha zayıfken daha değerli bir insan olmayacaksın, daha şişmanken de daha değersiz bir insan olmayacaksın. Kapitalist moda sektörünün bizi sokmak istediği kılıkta olmak zorunda değiliz. Sevgiler. K

Benimde Vujudumda hic bi yerde sorun yok bi tek Göbekte var. GEcen Yaz 6 Kilo vermistim sadece yaptiklarim buydu:Istedigmi yedim biseye dikkat etmedim sadece aksam 6dan sonra paydosdu. Yemek Yemedim bitek Bol Su bide Meyve tükettim 6 dan sonra bide Yatmadan önce 100 Mekik cektim o sekilde Göbegim baya bi gitmisti 6 kilo vermistim o sekilde. sonra bi Biraktim eyvahh yine Göbek aldi BAsini gidiyor! Yine Basladim. Mekik Cekmeye.

Evettt...

gunaydin kizlar ben geldim cay icmek icin oturdum cok isim var kalkacam oncelikle liste konusuna gelmek istiyorum pazar gunune kadar 12 kisilik bir liste hazirlamam lazim yanliz istekliler 12 kisiden cok o yuzden dedigim gibi pazar gunune kadar en cok paylasimda bulunan vede gercekten isteyen kisilerle olusacak bu liste bakalim pazar gunu hele bir gelsin zaten zayiflamak yarismasina katilmak isteyenler topiginde puskuutunde soyledigi gibi oncelik oraya mesaj birakip bekleyenlerden yana olacak insallah guzel bir takim kurup guzel basarilara imza atariz

günaydın kızlarrrrhihoyyythihoyyyt sabah ılık ballı sirkeli su içitm sonra dün yaptığım tavukgöğsünden çok az yedim suçluluk duydum ve 1 saat egzersiz yaptım az önce kahvaltı yaptım benim kahvaltım her sabah aynı 1 dilim kepek ekmeği domate salatalık peynir zeytin ve bol bol su ve bitki çayıı Kızlar dünde 400gr vermişimkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 işin sırrı egzerwsiz yapmak galiba :teytey::teytey: yazdıklarınızı okumadım daha şimdi okuycam herkeze selamkaydirigubbakcemile5 myocean76 Işıl'ım canım kızım

whitehall, myocean76 tşkler h. b evet okudum ama nasıl bi diyet uygulamam gerek bilmiorum.. şimdi ögle yemegi yicem ama yine dürüm sölicem off bu şekilde nasııl zayıflıcam napmalıyım ben diyet listesi denedim ama uygulayamadım daha önce nerden başlamalıyım.. bide bu takvimi nasıl yapıosunuz zayıflama takvimini.. myocean76 Işıl'ım canım kızım

amannn bosver anlama daha iyisırnaşık şey bende ne oldunu unuttum bileeeeeeedelikafadulden yani yarisma hakkinda de dicektim, yarinmi baslicaz bir haftalikmi H

selam kızlar :çok üzgünüm: 2008 in mart ayından beri kendimce bir diyet uyguluyorum yediklerime dikkat ederek ve az yiyerek 7 kg kadar verdim yaza kadar sonra ramazana girdik ben yine kg aldım huyumdur zaten ramazan dan sonra illa 4 kilo alırım... Martta 82 kg dım 75 e düştüm şuanda 78-79 arası değişiyor.. metabolizmam çok yavaş mütemadiyen bir kabızlık halim mevcut... doktora gitmem lazım biliyorum ama ihmal ediyorum işi bahane ederek.. :mymeka: kimse bana bakmıyor bende kendime bakmıyorum hayatımın en güzel yıllarını evde oturarak geçiriyorum.. neyse kurban bayramında artık yaşıtlarımı falan görünce iyice asabım bozuldu hepsi manken gibi.. ben isee tam bir obez çok utanıyorum bu halimden.. artık spora da başladım bugün tam bir hafta oldu +diyete devam +bisiklete biniyorum 30 dk, mekik çekiyorum günde +2 bardak doğadan form çayı içerek kabızlık sorunumuda giderdim.. buna rağmen hala kilomda değişiklik yok çok moralim bozuldu valla.. benmi acele ediyorum yoksa bu işte bi acaiplik mi var bilemiyorum... gerçi regl dönemim yaklaştı bugün yarın olacağım ondan olabilirmi diye düşünüyorum umarım öyledir.. ama artık vazgeçmeyeceğim bu işten kafama 118. kez ve son kez takışım -tatlicadiarzu- a. s.

periza canim tek bu degildi 2 gun once dayimin oglunun beyninde tumor varmis dun ameliyat oldu ona uzeldum ve bikac saat sonra kaynanamla baya tartistim ona kotu oldum, ve dun bu haberi aldim oyuzden hepsi ust uste geldi, hic iyi seyler gelismedi, ama yine yemek yemesemde ufak tefek atistirmalarim oluyo sabah bisey yemedim esim oglen hamburger almis onu zorla yedim, aksamda bisey yemem ancak atistiririm, cunku kaynanamin yuzunu gorunce canim istemiyo ne guzel canim bi tane bebgin olmus, insallah darisi mehayin ve benim basima Sympathique

selam herkese günaydın geçen haftalarda sitemiz 81 etap birincisi seçti beni teşekkürler ben 5 ci takımdan katılıyorum hedefim 85 e inip bebek sahibi olmak benim uyguladığım diyet düzenli beslenme diyeti yani uymaya çalışıyorum ve onunla kilo veriyorum

hoşgeldin topiğe göz gezdirerek zayıflama hikayelerini okuyabilirsin. a. s myocean76 Işıl'ım canım kızım

kızlar ben sabahları evden çıkmadan biberiye çayı içiyorum

GUNAYDIN bende ara verenlerdenım... ramazan ayında oructan dolayı hızla kılo verdım ve aldım bende takıma katılmak ıstıyorum ınsan bırılerıne kendı ne yedıgını anlatmak zorunda kalınca kendını suclu hıssedıyor ve dıkkat edıyor dıye dusunuyorum bu sabah bır fıncan cay, yarım sımıt, az peynır ve domates yedım... arada bıtkı cayı ıcecegım... ısmım ayfer bu arada 2 yasında bır kızım var ama benım kılom dogum kılosu degıl tamamen kendı iştahımla alakalı saglıklı kılo vermek ıstıyorum... 1,67-78 kıloyum... myocean76 Işıl'ım canım kızım

kızlar sohbetinize doyum olmuyo ama ben uykusuzluktan bayılmak üzereyim karnımıda doyurdum size faydam dokunduysa ne mutlu uyanınca görüşürüz akşam kaçırmama inşlh diyetimi bozarsam ço üzülürüm myocean76 Işıl'ım canım kızım

. kızlar birşey soracam ben hiç kalori hesabı yapmadım. bugün yapmak istedim. çok karışık geldi bana. mesala ben taze fasülye yedim. kalori cetvelinde fasulye diye geçiyor. buharda pişmişini mi kastediyor acaba. çünkü fasulyeye domates soğan yağ salça konuluyor. bunlar girince daha kalorili olmaz mı. domatesi sıvı yağı ayrı mı hesaplamak laz5m. birde 100 gr üzerinden hesaplanıyor. ben 3 kaşık pilav kaç gr yuvarlak olarakmı hesaplayacam. kafam karıştı.

kızlar duş yaparken tabi spordan sonra olunca daha iyi oluyo duş haznesını en tazikli ayarına getiriyorum suyuda baya sıcak yapıyorum basenlerime göbeğime ve kollarıma tutuyorum.. çok iyi masaj oluyo deneyi derim.. basenlerim sıcağı hissetmiyo ble demek o kada yağlıyım :S myocean76 Işıl'ım canım kızım

aslinda canim biz bugun baslamis olduk senide ekleyim suan kacsin DingiltereKralicesi

haysem sorma o kadar cok su içiyorumki masamda sürahi var yarım saatte 1 wc ye tasınıyorum artık odadakılerden utanıyorum kalkmasamda sıkışıyo gaz oluyo ama katlanıcas herşey zayıf bir beden için :) he bide geceleri uykumun en tatlı yerinde uyanır oldum ben ki hiç uyanmazdım ama geceleri bile ihtiyac duyuyorum

17 kilo nedirki... simdi gozunde buyuyo ama, bi vermeye basla, bi tartida eksik rakamlar gormeye basla, bi giyemedigin kiyafetlerin icine girmeye basla, hatta bol bile olduklarinda, uleeeen dersin 17 kiloda neymis... bende 80kilodan 1 senede 59 kiloya dustum... ilk basta 20 kilo fazlam var deyip, cok korkardim ve kendime de inanmazdim, yok yaa ben veremem derdim... simdi diyorumda kendimi korkutmusum ben, kilolar benden korksun... sende verirsin, yeterki kafana koy, kararli ol... Çok üzgünüm çoook cok calis, kaydirigubbakcemile2hihoyyyt cok spor, az yemek bu kadar basit... ve bigun aynaya bi bakarsin ve dersinki bu seksi hatun benmiyimşakkıdıiste o mutluluk icin, yorgunlugada deger, uykusuzlugada, acligada.. yerimseniben

canım bu tamamen bitkisel bir tablet. içinde keten tohumu, yeşilçay, tarçın ve krom var. benim arkadaşım kullandı ve faydasını gördü. ben kadınlar kulubündeki arkadaşların yorumlarına güveniyorum. onun için sizlerden bilgi almak istedim. M

hoşgeldin aramıza bende bende 22 kg vermiş biri olarak en önmlı nokta bu işe karar vermek ve sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimine dönüştürebilmek mesele ama bu hemen hop değişmıyorr neyazıkki biraz zaman biraz emek gerektırıyorr biraz da hareket etmek lazım ençok neyi seviyorsanzz sıkılmadan onu yapın ımkanızz varsa diyetisyenden yardım alın yoksa diyet listelerimiz var burda inceleyi vucudunza hangisi uygun düşerse onu yapmanızı önerıyrum kaydirigubbakcemile5

Diyetisyaenler gerçekten pahalı oluyor.. Benim kesin bilgim yok ama bir araştır istersen SSK, Bağ-Kur ya da emekli sandığı karşılıyor olabilir.. Bazı özel hastanelerde de SSK lılara %50 lere yakın indirim yapıldığını duydum.. Sen bu konunun üzerinde bbiraz dur istersen, araştırma falan yap.. Bende seni yanıltmış olmayayım.. a. s.

Görümcem yapmış eskiden arkadaşıyla beraber içleri dışları patates olmuş ama hiç verememişler. Tabiki sizin yapmak istediginizle aynı olmayabilir ama tek tip beslenmeli diyetlerin iyi olmadığını söylüyor uzmanlar. Neden kalorisi düşük yiyceklerle denemiyorsunuz hem vucudunuzda düşmez birde bizler aslında yanlışı seçtigimiz diyetlerde yapıyoruz. En doğru diyet kalorisi düşük porsuyonu azalmış ekmek sayısı azalmış hamur işlerinin olmadığı bir diyet. yapabilirsenizArkadaşım diyetisyene gitti liste pirzola tavuk balık köfte çocuklar bayram ederde insana gına gelir doğrusu bu şekilde bir diyet bence zor biz mutfağımızda yaptığımız günlük yiyceklerin kalorisini düşürelim bence kızlar bende senlerdir bu konular hakkında okadar bilgi topladımki defalarca rejim yaptım son bir senedir birtürlü başlayamıyordum nihayetinde başladım 10 günde 3 kg verebildim. rejim rekoru kırcam benim sorunum iradesiz olmak bi süre sonra dalıyorum tatlılara ekmeye üfffff haysem Aktif Üye Kayıtlı Üye 28 Şubat 2007 602 6 50 13 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #76 Kızlar kolanın diyet olması bir aldatmacaymış ondada kalori varmış biyerde okumuştum ben onun yerine canım asitli içecek çektigi zaman maden suyu içiyorum. Bugün oruçluydum dün akşam iftarda balıkla karıştırdığım bol salata yedim iki bardak şekersiz çay, iki kuru incir ve iki tane kestane, gecede sahurda bir elma yeşil çay içtim. Bu akşamda az yağlı bir tane biber dolması, küçük kase yoğurt ve bir elma yedim. Henüz rokayı mutfagıma sokmadım güzelmi tadı tartı 79 gösteriyordu yemekten önce ama iki üçgün aynı göstermesi lazım sevinmem için . push ; Laperla Aktif Üye Kayıtlı Üye 11 Eylül 2008 41 0 38 14 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #77 kızlar daha önce yazmıstım ama yenı gelenler ıcınde yazıyım haftada diyetisyen eşliğinde 1 - 800 gr veriyorum bu diyeti sizlerle paylaşıyım : sabah : ılık su 2 dilim kepek ekmeği - light peynir- salatalık - domates light yağsız süt 7-8 saatleri arasında ara : 1 porsiyon elma ben saat 10 gibi yiyiyorum öğle : 6 yemek kaşığı sebze- light yoğurt 100 gr yada ayran - 1 dilim kepek ekm - salata yağsız ara : 1 paket altınbaşak - süt yada 2 porsiyon meyva aksam : ızgara tavuk 80 gr yada et (2 köfte büyüklüğünde ) gece : 1 porsiyon meyva Castefella Popüler Üye Kayıtlı Üye 20 Haziran 2008 1.852 88 14 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #78 Selam Kızlarkaydirigubbakcemile2 Öncelikle kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum.:1hug: Ben de bugün bütün cesaretimi toplayıp Tanıta tartıda tartıldım ve şoook oldum Birincisi Gökçeada tatilinde hiç dikkat etmemiştim 1 kg almışımdır diyordum sonra Bayram tatilinde de hiç dikkat etmeyip tatlıları kızartmaları etlkeri yedim ve ağlamak istiyorum şu anki kilom 65,9 çıktı 1,20 kg almış gözüküyorum totalde fakat arkadaşlar sorun kilomuz değilmiş çok almış gözükmüyorum belki ama vücut yağ oranım 31,20'den 32,70'e yükseltmiş(Bu oranın fit vücutta %25'i geçmemesi gerekmiş) kas oranım 25,30'dan 25,13'e sıvı oranım 31,40'dan 31,20'ye inmiş

neslihancım ben yardımcın olmaya hazırım benim bir önerim var takımımız resmiyet kazanıncaya kadar cuma günleri kilo takibimizi yapalım arkadaşlar ilk iş olarakda yarın herkez kilosunu yapacaklarını yazsın başlanğıç yapalım varmısın kızlar ha bu arada ne yapacağımız konusunda bilgi paylaşımında buluşalım neslihan

arkadaslar bu aralar moralim bozuk haliyle canim hep zararli seyler cekio bazilari kilo verir sinirleri bozuk oldugunda bende kilo alirim abur cubura duserim daha dietimi bozmadim ama aklimdan neler gecior neler bir bilseniz az once ton balikli salata yedim burger kingten ama mis gibi patates kizartmasi whopper falan nasil koktu nasil zor tuttum kendimi sizinde moraliniz bozuk oldugunda boyle oluyomusunuz? bide sabah tartildim 200 gr almisim ama hic diyetimi bozmadim karnabahar yemistim karnim davul gibi siskinlikten oyle cikti deilmi arkadaslar?

ya arkadaşlar bende 9 aylık ewliyim ve bende ewleneli kilo almaya başladım. evlenince salıyo muyuz kendimizi ne :S abur cubur çok yemeye başladım. evlenmeden iradeliydim. yemicem dedim mi yemezdim asla. şimdi onu yapamıyorum. boyum 1.65 kilom 58. evlenmeden 54 tüm. çok değil diceksiniz ama giderek artmaktan korkuyorum. daha bunun hamileliği var. göbek oldu bende de. nasıl tutucaz biz kendimizi yaaa Z

selam canim nerseyse 10 gundur giremiyordum islerimin yogunlugundan... seninle ayni dertten muzdaribiz diyet miyet kalmadi ne bulduysam yedim kilo almadim ama kilomu korudum... ne zaman yeniden baslasam diye dusunuyorum kara kara...1 aya kadar 5 kilo vermem sart... fisfisfis

geldim canim geldim:sm_cool: , seni cok yanliz biraktik vallahi, ama aferin vallahi sen birakmadin bizler tekrar almis halde geri donduk, sense baya bi verdin, az bisey kaldi, bu azimle az bi zamanda onuda verirsin:lepi: bana gelince ben 61,5 oldum valla, bugun rejimde degilim bugun baslamadim ama yazini gorunce yazmak istedim, yarin tam olrak baslarim bende vallahi suanda kendimi patlicak bomba gibi hissediyorum, ben demistim ramazan ve bayram bitsin geri donusum burasi diye, aynende oyle oldu prenseste basladi tekrar diyete mehay gelince ona cok uzuldum :çok üzgünüm:, tup bebek tedavideydi, bayramin birinci gunu sonuc belli olcakti, msnden yazdim, malesefki yine tutmlamis bende umutluydum tutar diye, oda baya uzgun kac gundur agliyorum diyodu, oyuzden kendini ancak toparlar heralde neyse canim gorusuruz artik burdan, optum seni, artik yarindan sonra ne yedigimi yazarim a. s.

ender saraci biliosundur o tavsiye etmisti icindede krom zencefil yesilcay lcartin tere tohumu falan vardi ilk kutu yarin bitcek ama hic zayiflamadim bi ay oldu halbuki eczaci dio uc kutuyu tamamlamak lazim ama ilk kutudanda belli olurdu dimi biraz olsun vermem lazimdia. s. DingiltereKralicesi

bende14. takimdayim siz kacinci oldunuz, biz 9. olmusuz baya moralimiz bozuk, toparlamamiz gerekli sizin takim nasil gidiyo DingiltereKralicesi

ya kızlar az onc kahve ıctım ıcmemem gereklıydı ama fazla getırmısler bana verdılr bende dayanamadım myocean76 Işıl'ım canım kızım

5-12 ocak arasi diyet yarismasinda olanlar sympathique 59.8 mehay 61.9 myocean76 58 dimplehawk 62,9 whitehall...73 adasu...77 periza...91 . push ; Sympathique

ben bi kac gundur bozdum regl yakin olunca istahim felaket oluyo bide zayiflama grubuna bende katilmak isterim pazartesi basliyim diyorum artik diyetime

Görürsün tatlım neden göremeyecekmişsin sositososito Spor ve düzenli beslenme ile ummadığın değişimleri görürsün emin ol. Önceki sayfada anlattım yaşadığım mutluluğu. İnan ki insan günde 4o dk ile büyük değişimler görüyor. Ben akşamları dizi izlerken açıyorum bilgisayarımı, koyuyorum televizyonun yanına, videodaki hareketleri yaparken bir yandan da dizimi izliyorum. Hem dizimi kaçırmamak, hem harcadığım 4oo kalori karım oluyor :lepi: İnanın ki çok zor değil bu iş, büyütmeyin gözünüzde. Benim de daha verecek çok kilom var, ama artık işin nasıl yürüdüğünü kendimde gördüm. Bir süre sonra spor yapmak zor gelmiyor, aksine yapmadığınız zaman kendinizi suçlu hissediyorsunuz ve spor bittiği zaman zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz bile, bu kadarcık mıydı dediğim günler oldu kaydirigubbakcemile3 Ben inanıyorum, buradaki destek de çok büyük, bizler çok özeliz, başaran insanların bizden fazlası yok, güveniyorum hepimize, başaracağız kaydirigubbakcemile5

Arkadaşlar zayıflamayı başaranlar... lütfen yardım ne yaparak zayıfladınız. EN ÇABUK, EN SAĞLIKLI... ben başaramıyorum geçen sene 65 olan ben şimdi o kıyafetlerime giremiyorum.78 kiloyum boyuma göre çok fazla boyum 1.65 geçen sen 40 giyiyodum şimdin 44 beden giyiyorum piskiyatri ilaçlarından sonra böyle oldum şimdi doktor kesti. öyle deli iştahım yok ama veremiyorum Ama kan ilacı içiyorum onundamı etkisi var bilmiyorum. yazılarınızı sabırsızlıkla bekliyorum... C

kızlaar yaşasın:sm_cool: pazartesiden beri 400 gr daha vermisim. hemen çizelgemi değiştirdim. hergün paylaşımda bulunmasamda sizleri takip ediyorum, beni motive ediyorsunuzsütümün azalmaması için de formülü buldum galiba, günde 3 lt su içiyorum artık, yalancı tokluk da yapıyor galiba fazla acıkmıyorum, aksam yemeğinden sonra (en geç 7 gibi) meyve dışında bişey yemiyorum, ve günde 30 mekik çekiyorum. bunlar da benim sırlarımsırnaşık şey. lütfen yarışma devam etsin bu gaz bana iyi geliyor.:enbuyukkk:

arada öyle kaçamaklar oluyor zaten, ben geçen gün hiç canım çekmemesine rağmen evdeki ekmeğin kokusu öyle bir geldi ki burnuma buram buram sanki aylardır açım da ilk defa ekmek gördüm kaydirigubbakcemile3 ucundan kopardım yedim, kesmedi canım inanılmaz tatlı istedi kellogs kbar yedim bir tane üstünde 90 kalori yazıyor, içindekiler kısmında 85, anlamadım ne iş. höplettim gitti kaydirigubbakcemile3 P

öf ya hayatım damacana ve lavabo arasında geçiyo ofistekiler bakıp duruyo yine mi der gibi günde kaç kere gidebilir insan tuvalete ben cok gidiyorum hep su yüzünden dimplehawk Ensar'ım ; lokum

Merhabalar. Kilo verme isteğinizi anlıyor saygı duyuyorum ama bildiğim bir doğruyu paylaşmak istiyorum.. Sabah kahvaltısı en önemli öğündür hanımlar sakın geçiştirmeyin. Gün boyu sizi ayakta tutup, enerji verecek olan öğündür kahvaltı. Yemenize özellikle akşam dikkat etmenizi tavsiye ediyorum.. Sağlık bu şakaya gelmez.. Hepinize kolay gelsina. s. . push ; semihamerve yaşam paylaştıkca

ne güzel baya kilolar wermişsinizz darısı benımm basıma gerçi bişi yapmıyorum ama en guzel zayıflama yöntemı bol bol su içmek.. ne spor yapmayı ne yürümeyi ne de cok su içmeyii sewmiyorum =( allaha dua edıyorum.. sadece yedıklerıme bıraz dikkat ediyorum o kadar 15 kg da fazlam war ha DingiltereKralicesi

akşama hafif şeyler ye bari yemek hakını kaybetmişin bende haşlanmıl karnıbaharım vardı onu yoğurtlayıp yiycem ve yatıcam akşama yemeğe davetliyiz ne piştiğini bilmiyom kalorili olmasa bari çok zayıflamışın diye ısrala yedirmeye çalışıyorlar uyandıktan sonra bamya yemeğimi yiyimde tok gidiyim aç aç saldırabilirim herşeye hele tatlı varsa hiç dayanamam regliyim çünki dimplehawk Ensar'ım ; lokum

merhaba arkadaşlar! kilom fazla olduğu için mekik hareketinden korkuyorum. bir kez tv de doktor, fazla kilolu insanlar mekik çekerken sakatlanabilir, bu bel fıtıklarına neden olur demişti. şu aşamada bir saat tempolu yürüyüşle yetiniyorum. sizce sadece yürüyüş vücuttaki ve karındaki sarkmaları önler mi?ödüm kopuyor bundan( . push ; Z

sağol canım ama bisiklet kalça yapıyor bunu biliyor musun :uhm: P

oooooooooooooleyyy çok mutluyum kızlarrrrrrrrrrrr :dance: az önce duş aldım, karnım da açtı, iç çamaşırlarımla tartıldımmm veeee 63 sınırını gördümmmmmm :dance: çok mutlu oldum çokkk :dance: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

arkadaşlar günaydın sabah tartıldım nihayet 1 kilo gitmiş ama çizelgemi şimdilik değiştirmiyicem cumaya kadar bekliyim bakalım belki 1 kilo daha gider demekki uğraşınca oluyomuş ahh bide 59lara inebilsem herkese kolay gelsin myocean76 Işıl'ım canım kızım

simayyytma beni booleeeeeee T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben aranız almanyadan katılıyorum. 2 tane kızım var bırı 3 yasında dıgerı 1 yasında dogumdan sonra 10 kılo verdım ama daha var suan 72 kıloyum boyum 165. takıma gırersem sureklı takıp ederım sızlerı...

evet canım aslında çok ama şu an benim kilomda çok. zaten ben ilk ay için düşünüyorum. daha sonra ayda 5 kilo normal olur herhalde. bakalım istiyorum ama... dimplehawk Ensar'ım ; lokum

Yemek yedikten 2 saat sonra spor yapılmalı bilginize.. a. s. antrenor Profesyonel

Görümcem yapmış eskiden arkadaşıyla beraber içleri dışları patates olmuş ama hiç verememişler. Tabiki sizin yapmak istediginizle aynı olmayabilir ama tek tip beslenmeli diyetlerin iyi olmadığını söylüyor uzmanlar. Neden kalorisi düşük yiyceklerle denemiyorsunuz hem vucudunuzda düşmez birde bizler aslında yanlışı seçtigimiz diyetlerde yapıyoruz. En doğru diyet kalorisi düşük porsuyonu azalmış ekmek sayısı azalmış hamur işlerinin olmadığı bir diyet. yapabilirsenizArkadaşım diyetisyene gitti liste pirzola tavuk balık köfte çocuklar bayram ederde insana gına gelir doğrusu bu şekilde bir diyet bence zor biz mutfağımızda yaptığımız günlük yiyceklerin kalorisini düşürelim bence kızlar bende senlerdir bu konular hakkında okadar bilgi topladımki defalarca rejim yaptım son bir senedir birtürlü başlayamıyordum nihayetinde başladım 10 günde 3 kg verebildim. rejim rekoru kırcam benim sorunum iradesiz olmak bi süre sonra dalıyorum tatlılara ekmeye üfffff

canım benim ya asla bu kadar umutsuz olma sen inanılmaz kilo vermiş azimli ve iradeli birisin güçlüsün 102 kiloyken bu noktaya gelebileceğini tahmin ediyormuydun elbetteki 60 kilo olacaksın hiç ama hiç bozma moralini bir kadının en önem verdiği şeylerden birisidir saçları ki güzel saçlara sahip olmak mutluluk nedeni imiş o yüzden kendini kötü hissediyorsun ama üzülme kuaförüne danış bugün vakit kaybetmeden ayrıca sevdiğin insanlar yanındadır tabiki eğer bir sevgiliyse kastın sen kendine güvenir inanır etrafına ışık saçarsan o seni zaten farkedecektir sen anlamadan ama böyle umutsuz mutsuz suratın asık ne yapacağını bilmez halde dolanırsan ortalıkta kendine bile ışık tutamazken etrafına nasıl vereceksin o enerjiyi şimdi silkelen saçlarını halleta. s bugün şöyle hafif bir bakım yap kendine ve sürekli gül ben güzelim iradeliyim ve yakında etrafımdaki herkes bana hayran olacak de bak göreceksin sonucu pozitif düşün canım pozitif herşey çok güzel olacak asla kötü enerji yayma etrafına o zaman seni bir kedi bile farkedemez untuma:1hug:a. s.

canım ya bu formülle alakalı o kadar çok yazı okudumki kimi aç diyo kimi tok kimisi kesinlikle aç olacak diyodu bende öle başladımmm sen ne kadar zamanda faydasını gördün? benim korkum hem kaysı hem bu su ikiside aynı işlevi görüyorya ters etki yaratırmı acaba dedim:sm_confused: DingiltereKralicesi

kızlar mrb ben bgn şimdiye kdr 1 etimek tek yedim vaktim olmadı okuldan eve gelmem 1,5 saati buluyo ve çok yorgunum 1 etimeğin üzerine krem peynir sürüp yatıcam hiç iyi değil bu kdr aç kalmak ama yapabilceğim bişi yok sizin diyetler ne alemde ben üç gündür hiç bozmadım şu an 58im ama regli bitiminde eğer bozmazsam büyük bi düşüş bekliyom dimplehawk Ensar'ım ; lokum

cnm ben kullanıyorum hepsını karıstırıdm gzlce bır corba kasığıyla bır lıtrasuyu kaynatıp demlıyorum sıcakkn lımonla beraber ıcıyorum gunde en fazla 4fıncan olması gerekıyor soğuk ve lımonsuz cok kotu oluyor ıcılmıyor ılkınde sana da cok kotu gelebılır ama alısınca gzl gelmeye baslıyor DeliKizinDirdiri Yangına Körük, Kavgaya Sırık..

çikolatacım canım benim 14 kilo verip yedisini geri aldım kız tam bir facia hemen başladım bu hafta valla anca toparlanabildim ev tadilat hastalık derken neyse kendime çeki düzen vermenin zamanı geldide geçiyor aaa pantolonlarımın içinde rahat hareket edemiyorum bu hafta başladım çok ta güzel gitti dün akşamaki baklavaya kadar heheheh neyse tartılacagım bir bakalım vermişmiyim canım cım bende böyle yogun bir sene oğluşlar var malum biri birinci sınıf biri 4

kaydirigubbakcemile5 Gunaydın arkadaslar ben sabah tartıldım 71.5 cıktım... takımdakı arkadaslara basarılar dılıyorum... kaydirigubbakcemile5 myocean76 Işıl'ım canım kızım

merhaba kızlar... bende aranıza yeni katıldım... boyum: 170 bu sabah tartıldım ve 71.400 gr çıktım :1shok: moralim bozuldu... özellikle ramazandan sonra 3-4 kilo kadar aldım.. masabaşında oturarak çalışan bir insanım ve butun gun hareketsiz duruyorum... bu kilolar nasıl gidecek bilmiyorum.. 60-62 olsam yeterli.. bugun itibariyle rejime girdim.. liste yok yediklerime dikkat edicem ve akşam yemeği yememeyi düşünüyorum yada meyva ile geçiştirmeyi... İnşaallah herkes istediği kiloya kavuşur... hepinize iyi haftalar:1rolleyes: semihamerve yaşam paylaştıkca

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu kabızlığın giderilmesi için zeytinyağlı pırasa yemeğini önerdi. Eğer siz de kabızlık sorunu yaşıyorsanız, zeytinyağlı pırasa çözümünü deneyebilirsiniz. Zeytinyağlı Pırasa tarifi de bu yazının içinde. Parmaklarınızın ucunda... Haftada en az 4 kere pirinçsiz olarak hazırlanan zeytinyağlı pırasa yemeği tükettiğinizde kabızlık sorunu ortadan kalkar. Bu kabızlığa karşı mükemmmel bir çözümdür. Malzemeler, 500 gram pırasa 2 adet havuç 4 yemek kaşığı pirinç 1 tatlı kaşığı domates salçası Yarım limonun suyu Yarım çay bardağızeytinyağı 2 tatlı kaşığı şeker Tuz Hazırlanışı, 1. Havuçları halka halka, pırasaları parmak kalınlığında doğrayın. 2. Isıtılmış tencereye zeytinyağ ve salça ekleyip kavurun. 3. Havuç ve pırasaları tencereye ekleyip bir miktar daha kavurun. 4. Tencereye; üzerini kaplayacak kadar su, limon suyu, şeker ve tuz koyup 20 dakika kadar pişirin. 5. Pırasalar yumuşamaya başladıktan sonra üzerine pirinç ilave edin. 6. 10 dakika daha pişirip, ocaktan alın. 7. Yemek soğuduktan sonra, buzdolabında bekletip servis yapın. Afiyet Olsun Alıntıdır. . push ; DingiltereKralicesi

Kızlar benim kilomda duraksadıfisfisfis pazardan beri tartı aynı gösteriyor. Acaba özel günlerden sebeb olabilirmi. Birde ben su içince tuvalete taşınsam arada sırada çıksam ancak valla kalıyorum tuvalette. Çalışanlar ne yapar nasıl başediyorsunuz. Su içmeye korkuyorum. üfffya akşam kaçırdım biraz inş yarın telafi edicem hcr35 kardeşimede sevindim eminim ne güzel duygulardır insana güven geliyor degilmi Ben bi ara okadar kötü olmuştumki moralolarak dışarı çıkmak istemiyordum aslında kiloluyum fakat derli toplu bir vucut yapım var yinede moralim çok bozuktu. Geçen bir arkadaş sana çok yakışıyor kendini zorlama böylede güzelsin dedi sengözlerimebaksanabbende ya siz zayıf halimi görmediniz belki daha güzelim canım diyorum Latife tabiki kilonun güzelligi senağlamaolurmu onlar beni sevdiği için güzel görüyorlar :1no2:ama önemli olan ben nasıl görüyorum:jeyyar:

inşallah mehaycım önceki haftalarda inanamıyordum nasıl böyle hızlı kilo verdiğime, haftada 1 kilo veriyordum hem de hiç zorlanmadan. Sanırım vücudum bu tempoya alıştı, şaşırtmam lazım vücudumu T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

niwea aerobik cd sini indirmiştim onu yapıodum ama çok sıkıldım 45 dak falan sürüyo şimdie yan yatıp bacak kaldırma yapıorum 25 ten 3 set 75 tane yani çünkü en büyük derdim basenlerr ama bi deişiklik yok sanki yaa dewam ediim bari bırakmıştım birazda arttırayım yediklerimede dikkat ediyim ayyy belki bu sefer olur bide hastalansamda rahtlasam hastayken lapa yapıom 2 gün baya iyi gelioo belki farkeder P paprikaa Ziyaretçi 23 Kasım 2008 Konu Sahibi lightcola fun #475 Şunu farkettinizmi kayısıyı sabah yiyoruz ve sabah tuvalete çıkıyoruz. Sabah wc'ye çıkmak kolay asıl öğleden sonra ve akşam çıkmak lazım Yani akşama wc'ye nasıl çıkılır? Çünkü akşam yemeğini fazla yiyorum ve en çok kilo aldıran öğün akşam yemeği. O yüzden o saatlerde wc'ye gidebilmek lazım. Bana kayısı sadece sabahları fayda ediyor. Akşama yesemde olmuyor DingiltereKralicesi

arkadaslar reglinize kac gun kala sislik baslio tartida degisme oluyo E EU2 Ziyaretçi 23 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #166 1 haftada 3.8 kilo verdim fena değil :) sabah aç karnına ılık suya 1 yemek kaşığı bal+2 yemek kaşığı elma sirkesi. aynısını akşam yatarkende içiyorum. sabah öğlene kadar o içtiğim beni tutuo bişey yiyemiorum. öğlen yemeklerden az yiyorum. akşamda öyle. abur cubur ve ekmek yok. gün içinde şekersiz çay içiyorum. amacım doğum kilomu vermek. geçen hafta 3,8 kilo verdim. hala devam ediyorum ve hiç açlık hisstemiyorum. :)

bende fazla yiyince limon sıkılmış sade soda üzerine de bitki çayı içiyom elime ne geçerse hemen sindiryo limonlu suda etkili tabi Hayat87 &#9829;&#945;ş&#312;ı&#1084;, oğl&#965;&#1084; ve & Kayıtlı Üye 17 Eylül 2008 1.433 11 36 18 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #622 Bende bugün diyete başLadım.. Önceden dr kontrolünde yaptığım diyeti uyguluyorum Kahvaltı : 2 ince dilim ekmek 2 kibrit kutusu az yağlı b. peynir 3 Zeytin Söğüş salata Açık şekersiz çay 2 günde bir haşlanmış yumurta yiyebiliyorsun ama ben bugün yemedim Ara öğün : 1 porsiyon meyve 1/2 su bardağı süt veya yoğurt veya 1 su bardağı ayran Öğle : 4 YK sebze yemeği 4 YK bulgur pilavı Bol yağsız salata Şimdiye kadar yediklerim bunlar inş

Yedim canım, 1 kase tarhana çorbası, 2 kaşık yoğurtlu haşlanmış turp otu, 2 kaşık pilav ve biraz haşlanmış tavuk göğsü yedim. Sen yedin mi? Sympathique

merhabalar arkadaşlar. bir hafta önce kk üye oldum. acı cehre linkinde yazıyoruz. sizlerden acı cehre kullanarak zayıflayan varmı aranızda yazarmısınız E

ya aslinda corba cok guzel ama birgunden sonra fenalik geciriyo insan normalde bende uzun sureli boyle diyetleri yapamiyorum ama ne yapim hemen insan kilo vermek istiyo bakalim su kayinvalidemin corbasi diyetide fena degil ah bir tam anlamiyla baslayabilseydim iyi olackti ama bakalim bakalim bir aksam su nohutu felan bir islayimda yarin sabah yapim su corbayi tadini merak ettim ona gore kara verecem hangisinin tadi guzelse onu yapacam chocolategirl oooppss

QUOTE=serince84;4117042]ben 82 bucukla başlasım 12 gün oldu şuan 78 kiloyum canım 2 güne kadarda adet olucam yerimde sayıyorum kaç gündür :1shok: ne guzel 12 gunde 4 kg vermıssın, neler yaptın ve yedınkııı... F

tebrik ederim canı insan nasıl mutlu oluyoteşşekkür edrim ayrıca işte sıkıntılı dönem geçiriyoruz şimdi az çok alıştım öncesinde resmen şoktaydım ilk duyduğumda eşime de moral vermem gerektiği için üzüntümü rahat rahat yaşayamadım . push ; DingiltereKralicesi

merhaba arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum.15.12.2008 de diyete başladım. diyete başladığımda 65.1 kg dım şimdi 64 kg olmuşum. hedefim 53 kilo olmak. benidee aranıza alıp motive ederseniz sevinirim. buna ihtiyacım var. M muge. sari Aktif

ben varım tabi ama yarın buraya hiç yazamayabilirim kardeşimin d

bişey soracağımmm= )) ben sporun dısında bişeyler daha yapıyım sıkılaşmak için diye düşündüm araştırıyorum.. vibro shape diye bi kemer var ya, titreşimli size sıkılaşmada yardımcı olur muu? myocean76 Işıl'ım canım kızım

canim sen universtede yatilimi kaliyosun cumaya kadar derken saol canim insallah sen gelmeye biraz verriz kiloyu

anlatadım canım 2 hafta sonra tabiki olucam 2 hafta çok hırslıyım düğünde giyiceğim elbise üzerimde güzel dursun diye acayip hırs yaptım ben yoğurlu çorba diyeti varya ona başladımbu gün çorbamı içtim arada meyve yerim

canım ekmeği en aza indirirsen ve abur cuburu kesersen gerçekten kilo vermen hızlanacaktır. ben hiç abur cubur yemediğimde ve kahvaltı dışında ekmek yemediğimde çok güzel kilo verdim. şimdi dayanamıyorum her gün ufak da olsa çikolata yiyorum, şeker yok kesinlikle çay vs. de. Ekmeği de kahvaltı dışında yemiyorum, o da kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği o kadar. sirke-bal-su karışımını ben kullandım, hala da kullanıyorum. sabahları kalkar kalkmaz içiyorum bir bardak. bağırsaklar için iyi olduğunu söyleyebilirim. ama midene dikkat et, bazı hassas kişileri rahatsız edebiliyor. DingiltereKralicesi

canım kullanmayı alışkanlık haline getirmedikçe sorun olacağını düşünmüyorum, çünkü bağırsakları çalıştırıyor evet ama yorgunluğa da yol açıyor, ilk gün işe yarar, 2. gün yarar: ama 3. gün bağırsaklar o tempoya alışıyor ve sonrası daha kötü oluyor. F

selam seksi sinek... ben 10 yil once lahana corbasi diyetini yapmistim... bi haftada tam 5 kilo vermistim.. ama ertesi hafta 3 kilo geri aldim... yok bi anda olsa kilo vermek beni rahatlatir diyorsan yap derim ama sen sanki deprasyon gibi bisey yasiyorsun dikkat et... bunu sporla yen bence.. caninida hic biseye SIKMA pelincan evlat nefes

benim yediklerimin yanında seninki devede kulak ama verdiği kiloları geri alan biri için fazla ama akşamı salatayla geçirirsen bişi olmaz kızlar şunu keşfettim hergün mulaka çiğ veye pişmiş lahana tüketin kaç öğün olduğu önemli değil gündüz istedeiğinizi yiyin akşam salatayla idare edin ve akşam yemeğini en geç 6 da yiyin ondan sonra acıkırsanız kalorisiz şeyler yiyin sabah uyandığınızda aç karnına yeşil çay için gece yatmadan önce ılık sirkeli su için bir günü fazla kaçırdığınızda bidaha ki gün sadece meyva ve salata yiyin ben bu şekilde hala kilo veriyorum myocean76 Işıl'ım canım kızım

slm haysem

Mehay çalışmadığım yerden sordun, ben çalışıp geleyim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

en iyisi aç karnına iç sen çoğu haberler onu destekliyor.

pazartesi başlıcaksan o zaman bu süreçte benim için çikolatalı browni yermisin benneyaptımki cnm ınanılmaz hamurıslerı cekıyo ama asla yemıcem kararlıyım

canim ya bi daha bisey sorum cok soru sordum hadi bu son olsun ) suan kac bedensin, ve ilk basladiginda kactin tabiki cok fark vardir arada yoksa simdi 36 falanmisin T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kzılar slm hollwood diyetinin ilk günündeyim içecek olarak kaysı hoşafı yapmıştım ama o da çok wc ye çıkartıyo yanımda içeceğimden başka bişi götürmemiştim okula ama şunu gördüm insanlar bu diyeti uygulayıp iki gün boyunca nasıl bişe yemeden durabiliyorlar 1 tane şeker yedim. 1 avuç içi kadr çerez ve öğlende 1 çizi kraker yedim bilsem meyva fln götürürdüm yani yemeden nası ayakta duryorlar benim tansiyonum düştü valla günü meyva ve salata yiyerek geçirecem başım ağrıyo açlıktan uuuuuuuuuufffffffffff yyyyyyyyyyaaaaaaaaaa myocean76 Işıl'ım canım kızım

arkadaşlar büyük bir sabırla diyetime devam ediyorum bugün sabah 65.8 çıktım tartıda, herkes çok iyi göründüğümü söyledi çok sevindim sanki giydiğim herşey daha çok yakışıyor gibi geldi umarım önümüzdeki haftayıda atlatırım Y yanseng Ziyaretçi 19 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #626 Merhaba arkadaşlar. Bugünden itibaren ben de sizlerle aynı mücadeleye giriyorum. Şimdiye kadar ciddi anlamda hiç diyet yapmadım desem yalan olmaz.:) Sorun şu ki doğum sonrası hızla kilo aldım şu an 110.1 kiloyum. sanırım sitedeki rekor bende Bugün biber hapı aldım. kullanmaya başlayacağım. Hadi hayırlısı... Bu arada biber hapı kullanan var mı aranızda? Sympathique

nolduu kızz ne ekşittin suratınııı kaydirigubbakcemile Cullen &#822;Ç&#822;i&#822;z&#822;G&#822;i&#822; &#822;Ç& Kayıtlı Üye 24 Ocak 2007 2.647 7 9 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #992 kızlar şuana kadar 700 mekik cektim akşama fırsat bulursam gene cekicem bakalım dimplehawk Ensar'ım ; lokum

canım basen bolgesını erıtmek ıcın o bolgeyı egzersız yaparak calıstırmak gerek çünkü o bölge yağ topluyo hareket edince yağlar yumusuyor ve ter yoluyla spor filan yaparken atılıyor

kıslar bari bi saat belirleyelim hepimiz bi arada oluruz ben göremiyorum sizi kaç gündür ösledim vallaŞenizŞeniz Cullen &#822;Ç&#822;i&#822;z&#822;G&#822;i&#822; &#822;Ç& Kayıtlı Üye 24 Ocak 2007 2.647 7 8 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #885 selam kızlar nasıl gidiyor bakalım valla ben sizin sayenizde hiç üşenmeden mekik cekiyorum eger yarışma olmasa üşengecligimden yapmazdım valla Asmera

17 kilo nedirki... simdi gozunde buyuyo ama, bi vermeye basla, bi tartida eksik rakamlar gormeye basla, bi giyemedigin kiyafetlerin icine girmeye basla, hatta bol bile olduklarinda, uleeeen dersin 17 kiloda neymis..

kıslar ben öğle yemeğimide yedim karnım doydu şimdi çay içicem siz ne yaptınız DingiltereKralicesi

kızlar bende aranıza katıldım 1.5 haftada 3 kılo werdım 67 ıdım 64 olmusum:sm_cool: :sm_cool: :sm_cool: rejıme dewm 59 olana kadar:sm_cool:

Kızlar bende akşam yoğurt ve tavuklu patates yemegi yedim ama canım acayip yemek istiyor çay yaptım yanında kepekli bisküvi falan atıştırrım heralde bastırmam lazım aslında akşam yememegi düşünüyordum kendime hakim olamıyorum yaa S seyhan04

iyi pazarlar canim nasilsin bugun sorma bugunde ben iyi degilim gece hastalandim felaket karnim agridi, halada agriyo siddetli olursa ilac alicam baya kotu senağlama DingiltereKralicesi Guru Kayıtlı Üye 31 Ağustos 2008 5.746 10 4 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #716 Geçmiş olsun kuzumm a. s

Birkaç günlük aradan sonra tekrar selam kızlarrrr. Çok mutluyum ve bu mutluluğumu sizinle paylaşmak istiyorum. En son yazdığım gece saat 2ye kadar nivea body videosunu indirdim. Sonra okuluma gitmek için yola çıktım. Aklımda olan tek şey kilolarım ve arkadaşlarımın yorumu oldu. Ama herkes beni görünce ne kadar kilo vermişsin dedi. Mutlu oldum, ama hala aynaya bakınca kendimi beğenmiyordum, yağlarımdan nefret etmekle kalmıyor vücudumu da beğenmiyordum. Sürekli bu düşünce ile geziyorum. Derken beni şubat ayından beri ilk defa gören bir hocamın dersine girdik. En ön sırada oturuyorum, hoca gayet normal dersi işliyor. Sonra bana baktı, baktı, daha dikkatli baktı ve şöyle dedi : "YABANCI SANDIM SENİ, NE KADAR ŞİŞMANLAMIŞSIN, TANIYAMADIM... " Ardından bütün sınıfta başlayan gülüşmeler, ve kırılan kalbimin sessiz çıtırtıları senağlama Gerzek hocanın bu kaba sözünden sonra daha da kamçılandı kilo verme isteğim. Salı günü lahana yağını kullanmaya başladım ve lahana yağımı sürüp 40dk nivea body hareketlerini yaptım. Bel ölçüm 82cm ve 69 kiloydum. Sonraki 3 gün devam ettim buna. Aktardan 5i1 yerde çay aldım ve içmeye başladım. Yediklerime çok çok dikkat etmeye başladım. Abur cubur, tuz, şeker, yağ hayatımdan çıktı, ekmekse çok azaldı. Kendimi kasmıyorum. Gerçekten sağlıklı olmak ve kilolarımdan daha doğrusu yağlarımdan kurtulmak için yaptığımı biliyorum çünkü. Bugün 4. gün. Tartıya çıktığımda ilk defa tam 68 kiloyu gördüm. Bel ölçüm ise 77cm olmuş :dance: Gerçekten çok mutluyum. Devamı gelecek bu hikayenin biliyorum, bu sefer gerçekten başarmak istiyorum ve BAŞARACAĞIM :hooray: O ozgekrd

Günaydınlar herkese, yazdıklarınızı inanılmaz bir ilgiyle okuyor ve faydalanıyorum, teşekkür ederim öncelikle. Sorum şu: eskisi kadar su içebiliyormusunuz? Malum kış ayları, terlemiyoruz ve su kaybı olmuyor fazla, ama yine de içmemiz gereken 2 litre su mutlaka gerekiyor değil mi? Açıkçası ben 1 litreyi zorla içiyorum, çay- kahve hariç. Sizde su durumu nasıl? yemyeshill GeZeGeN_ Anneler

canım benide alır mısın yanına bende zayıflamak istiyorum boyum 1.65 kilom 57.50 kilo olmak istiyorum. bana önerilerin nelerdir? evde koşu bandım var günlük 40 dk yürüyüş yapıyorum 2 haftadır henüz bi farkını göremedim ama

Hoşgeldin artist aramıza işallah sende istediğin kiloya ulaşırsın tabi biraz dikkat ederek sengözlerimebaksanab dimplehawk Ensar'ım ; lokum

tamam o zaman payımı aldım kaydirigubbakcemile3 ben de bugün kahvaltıda 1/4 simit, peynir, domates, salatalık ve 1 demete yakın maydanoz yedim, şimdi 5i1 yerde çayımı demlerim, dersime başlarım. Çok çalışmam lazım çooook... Hem kilo vermek için hem de sınavı geçmek için a. s Sympathique

sen yarismadamiydin canim yani hic baslamamis gibi olmusun DingiltereKralicesi

{ "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded

cnm bnm yürüyüş yapma imkanım pek yok sadsece okula gidip gelirken yürüyorum okadar.. ama bgn nivea yı indirdim.. burda yapıpta ondan cok memnun olan kızlar var.. bnde baslicam bakalımm.. inş faydasını görürüm.. ama bunun için baya bi süre gerekli çnkü hemen erimiyo basen kalça bölgesi:1no2: sabretcez artık başka yolu yok bide düzenlii yapcazz YEXSXO PİRAYE Kayıtlı Üye 21 Ocak 2008 93 4 16 Kasım 2008 Konu Sahibi lightcola fun #438 Selam kızlar bende katıldım aranıza

merhabalar bundan böyle bende katılıyorum size arkadaşlar bu güne kadar tam bir başarısızlık örneği olarak dolaştım hep herşeyi kilo vereyimde sonra diye erteledim ama hayat geçiyor ve ben vermiyorum alıyorum malesef dur demenin zamanıdır bıktım artık mesela hiçbir şey almıyorum verceğim diye hem zaten beğendiğim hiç bir şey bana olmuyor çok moralim bozuk yani degua

Geçmiş olsun kuzumm a. s. benim karnım daha iyi bugün çok şükür. . push ; Sympathique

ya canım 3 ay gibi bi sürede verdim diyeti bozduğum çok oldu ama başlarda hiç bozmadım zamanla alışıyo insan bi dönem sporumu hiç aksatmadım bitki çaylarını çok içtim halada içiyom bi ara lahananın her türlü yemeğini yaptım sırf onla beslendim bi ara kaynana çorbasını yaptım gece yatmadan önce mutlaka sirkeli suyumu içerim yani istennice yapılıyo belli ve sürekli bişi yok bazen kilo verme durunca şaşırtmak gerekiyo vücudu sana tavsiyem topikleri iyce araştır ben bura sayesinde verdimhihoyyyt cucuma hukuk güzeli Kayıtlı Üye 14 Nisan 2008 159 0 7 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #874 selam bayanlar birşey soracagım actıvıa gıbı urunlerın zayıflamada bir katkısı var mı :uhm: Cullen &#822;Ç&#822;i&#822;z&#822;G&#822;i&#822; &#822;Ç& Kayıtlı Üye 24 Ocak 2007 2.647 7 7 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #875 zayıflamaya etkisi olmaz ama diyet yapıpta kabızlık gibi sindirim şikayetlerin varsa kulan faydasını görürsün myocean76 Işıl'ım canım kızım

evet canım haklısın, yediklerinin kalorilerini bildikten sonra yediğin her şeyin kalorisini hesaplar oluyorsun. ben çok bilirim abur cubur bile alacakken kalorisine baktığımı, yedikten sonra kalori hesaplayıp akşam yemeği yemediğimi kaydirigubbakcemile3 DingiltereKralicesi

kızlar şu geldi aklıma ben dün lahana suyuna başlamıştım acaba o mu tansiyonumu düşürdü bgn içmiycem en azından ilk iki günü atlatıncaya kadar çünki benim kolay kolay açlıktan tansiyonum düşmez bi bakim yarın ne olacak gribim zaten bol bol çay içiyom halsizliğimde var bide regliyim oooooooffffffffff bende de ne kadr çok şey karışmış içiçe balpetegim küçük prensin

Kızlar kolanın diyet olması bir aldatmacaymış ondada kalori varmış biyerde okumuştum ben onun yerine canım asitli içecek çektigi zaman maden suyu içiyorum. Bugün oruçluydum dün akşam iftarda balıkla karıştırdığım bol salata yedim iki bardak şekersiz çay, iki kuru incir ve iki tane kestane, gecede sahurda bir elma yeşil çay içtim. Bu akşamda az yağlı bir tane biber dolması, küçük kase yoğurt ve bir elma yedim. Henüz rokayı mutfagıma sokmadım güzelmi tadı tartı 79 gösteriyordu yemekten önce ama iki üçgün aynı göstermesi lazım sevinmem için . push ;

yazdım canım profiline a. s

kizm ne uyumasin ben saat 7 diyince ayaktayim sanki bilmiyon hafta sonlari kocis evde olunca onunla olmak zorunda kaliyorum oyuzden pek girmiyorum bunuda biliyosun cok sevindim geldigine takim kuralim dedin gittin kayboldun ortaliktan kizim yuru yardima bakim yardim ederim demesi kolay cadiii myocean76 Işıl'ım canım kızım

canım ben tam bir pasta ve çikolata manyağıyım ama elimle gidip almam evde duran pastalar var bayramdan kalan benim için canlı bomba özelliği taşıyo bişiler atıştırmak istediğinde yeşllik yıka masanın üzerinde dursun onlardan at ağzına ben yıllar önce diyet yaptığımda ağzıma attığımda çiğneyip çıkarıyordum bu da yanlış belki ama o zamanki psikolojıyle kendime ceza veriyordum zaten hcr yukarda çok gzl açıklamış şimdi hoşafımıda kaynatıyom yarınki diyetime hazırlık yapıyom dün fazla kaçırdğım için hala çok pşmanım bence yemeden önce yaşayacağın pişmanlığı düşün ve incecik olacağın zamanları düşün o zaman yemezsin DingiltereKralicesi

özür dilerim kızlar yanlış bildiğim bir şeyi size de aktardım a. s. antrenor Profesyonel

ay kızlarrr gece gece güldürdünüz beni yarın hemen dizanteri olacağım kaydirigubbakcemile3 elbette arkadaş dizanteri olun iyi kilo verirsiniz demek istemiyor, sadece başına gelenleri anlatıp, buradan bağırsak çalışması ile kilo arasındaki doğru orantıyı bize aktarmaya çalışıyor. Ki haklı da, yediklerimizi midede sindiririz, gerekli olanları alır kana karıştırırız. Gerekli olmayanlar ise dışarı atılmak zorundadır, aksi halde hem vücut için zararlı olur, hem de kilo kaybını çok yavaşlatır. Eminim ki arkadaş dizanteri olun demek istemiyordur, yoksa kafasına oklavayı indiririm klava:

yaza dugununmu var yoksa, hadi canim insallah verirsin kiloyu dedigin gibi okadar guzel gelinlikler var hepside hep zayiflara, valla ben evli oldugum halde gozulm kaliyo sen kendine hirs yap ver, o zayiflardan bizim neyimiz eksik demi yani Sympathique

kaydirigubbakcemile3 bilmem ki aslında yerken bana da fazla geliyor sanırım birazcık daha azaltmalıyım öğün içeriğini CADIARZU. ama yeme tarzımı değiştiremem. çünkü çalışıyorum ve işyerinde ne çıkarsa onlardan kendime göre olanları seçmeye çalışıyorum fisfisfis myocean76 Işıl'ım canım kızım

aslinda 15 kilo 6-7ayda cok iyi ama verdikten sonra is bitmiyo tabi, onemli olan korumak insallah canim burda verirsin, ozellikle gruplarda yer varsa orayada girebilirsin dimplehawk Ensar'ım ; lokum

slm kızlar bende aranıza katılmak istiyorum... ben 4 senelik evli ve 2 yaşında bir kız çocugu sahibiyim:). evlenmeden önce hiç kilo problemim olmadı. balık etli güzel bir bayandım. ancak eşim yemege çok düşkün ve kilolu oldugu için özellikle evlendiktten sonra çok kilo aldım. ideal olmam gereken kilo 55 kilo maksimum 60. 56 kilo ile evlendim ve evlendikten sonra 2 ay içinde 66 kilo oldum. tam diyete başlarken hamile kaldım. dogumdan sonra hastaneden 81 kilo ile çıktım. kızım şu an 2 yaşında ve ben tam 75 kiloyum. bugüne kadar hep bugün yarın diyerek geçti. eşim destek olmadı kilo vermeme. ne zaman diyete başlasam o benden daha çok ydi. özellikle evliler için diyet daha zor. En büyük şansım orantılı kilo vermem ve almam. geçen yaz 76 kiloyken artık bunalıp lida hapına başladım. ve 22 günde 7 kilo verdim. ama 2. ay yan etkiler başladı. hapta yasaklanınca vazgeçtim. ve bırakır bırakmaz 8 kilo olarak aldım büün kiloları. herkes çevremdeki herkes çok güzelsin ama bide kilo versen demeye başladı. son zamanlarda eski resimlerimi görüp beni yeni tanıyanlar bu sen olamasın dediler. yazık ediyosun bu güzelliğine demeye başlayınca 1 aydır kafama koydugum diyete 2 gündür başladım. ve artık karar verdim arkadaşlar sakın sakın özellikle evliler eşiniz baskı yapmıyor sen böle de güzelsin demesine aldırmayın. ben eminimki eger gerçekten kafaya koyarsak başarırız. ben başarıcam ve bu başarı öyküleri bölümüne önceki ve sonraki olarak resimlerimi koyucam. sakın yılmayın arkadaşlar... hepimize kolay gelsin

Hayırlı sabahlar kızlar bu gün ben uzun zamandır ilk defa geç kalktım eşim yoktu gece kk ya takıldım konuları okudum sabaha doğru yattım yarım saat önce kalktım ev ıssız çocuklarda yok sirkeli suyu içtim scdyle hareket yapıyım fırsat bulmuşken sonra kahvaltı yaparım bu aarda tartıldım bu hafta sadece yarım kilo vermişim biraz daha dikkat etmem gerekiyor. DingiltereKralicesi

kusura bakma canim nicini yanlis yazmisim simdi soyle bir durum var dedigim gibi pazar gunune kadar deneme surecinde gibi birseysiniz oyuzden simdilik o liste asil uye listesi degil o yuzden bizimle paylasimda bulunman gerekiyo mesela bize kendinden bahsedebilirsin neler yaptiginden nezamanlari pc ye oturabilirsin iste biraz on bilgi anlayacagin a. s.

amin amin de ben listeyi bulamadım hala linkini atabilirmisiniz kızlar

malesef mayalı ürünler kan şekerini birden yükseltiyorlar ve özellkle göbek bölgesinde yağlanmayı artırıyorlar bence bunu değişitrmen lazım sabah zor gelıorsa 1dilim kepek çavdar yada tam buğdaydan yapılmş bie dilim ekmek yanında peynir ceviz yada fındık seni öğleye kadar idare eder yada sabah kepekli tost bile poça dan emin ol daha iidir yerimseniben

günaydın kızlar tam pazartesinden bu yana diyetdeyim kaçırma olmadı yarında kaçırmasam eger tam anlamıyla haftayı başaracam tam 1 kilo verdim bu hafta haftaya hedefim yine bir kilo bu arad a diyetimi de anlatayım sabah 2 fincan kahve ben kahvaltı yapınca akşama kadar yiyom o yüzden sadece kahve aclık hissi vermiyo öglen yogurt meyvelide olabilir akşam çorba ve salata çok acıkırsam yatarken meyve ekmek katiyen yok akşam olunca gerçekde herşeye saldırasım geliyo bugün içmedim ama hergün 5 bardak bitki çayı kendimi iyi histeyim çay içince tuvalatede çıkarıyo bu kadar kızlar görüşürüz

lahana çorbasıyla 1 günlük beraberlikten sonra yollarımızı ayırdık... tadı çok kötü olmasada ben daha fazla içemezdim midem bulanıyodu. resmen eziyet. ille de merak ediyorsan google dan lahana diyeti diye girersen çıkr. uygulrsan lütfen yaz sonucu... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Merhaba kızlar, anca okuyabildim bu sayfayı evet zor oluyor ama içiyorum soğan suyunu ama gerçekten tok tutuyor.55 kilolardan 1 yılda 69 kıloya geldim hiç bir kıyafetim olmuyor çalıştığım için pantolon giyince basenlerim çok çirkin duruyor eşim dalga geçti geçen çok koydum kafama zayıflıycam diye ama spor yapamıyorum evde twist shapperımde var ama halen başlıyamadım şu an soğan suyu ve diyete devam:)

ya arkadaslar 3 gundur spor yapıorum dun tartıldım 1 kilo wermıstım bugun meraktan yıne cıktım tartıya o 1 kilo gerı gelmıs neden böyle oluo anlamadım acaba hergun tartılmamak mı lasım cucuma hukuk güzeli Kayıtlı Üye 14 Nisan 2008 159 0 16 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #614 selam bayanlar hihoyyyt ben de kepeklı ekmek uzerı labne peynırle baslıyorum gune ve yanında lımonlu yesıl cay ıcıyorum ögle vaktınde cabuk corbalardan yapıyorum kendıme aksam ıse gelen sebze veya herhangı bır yemek yanında bır yemek kasıgı kadar pılav yıyorum yatmadan once eger karnım acıkırsa çörek otlu form bıskuvısı yıyorum arada canım ıstere meyve suyu ıcıyorum zaten gun ıcerısınde bol bol su tuketıyorum gecen sene bu yolla 4 kılo verdım yıne verırım inşallah eger lıstemde hatalarım varsa uyarılarınızı beklıyorum :lepi: herkese başarılar semihamerve yaşam paylaştıkca

yemedim 4 adet tost yedim sadece senağlama7 dede aksam yemegi yiycez:çok üzgünüm: Sympathique

hepinize günaydın akşam ki faliyet raporumu vereyim 1 küçük kase kuruyemiş 2 adet incir 1 bardak süt eve gidişim 8 i buluyor o yüzden yemek yemiyorum bu sabah kahvaltım ise 1 fincan çay,2 dilim kızarmış ekmek, kaşar ve beyaz peynir,(1 er dilim)ve tereyağı-bal şimdi ise kahvemi içiyorum moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

bende zayıflamak istiyorum 17 kilo fazlam var arkadaşlar desteğinize ihtiyacım var

Herkeslere günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnn maşallah erkencisiniz hepiniz, en tembel ben yine kaydirigubbakcemile Daha kahvaltımı yapmadım birazdan yapacağım

canlarım ben 44 bedenden 38 bedene düştüm şidi ünviversite 3 teyken almış olduklarımı giyiyom çok büyük bi mutluluk iyce gaza geldim keşke kahvaltıdan önce açsaydım neti ozaman bu kadar yemezdim sempticim senin nası gidiyo inşallah vericez hep beraber kiloları

Kızlar ya az önce çok güzel bi rüya gördüm.. Gece mece demedim hemen sizede anlatayım istedim.. Sabaha kadar çatlarım uykularım kaçarkaydirigubbakcemile3 Rüyamda eski halime dönmüştüm(56 kilo-ilaç almadan önceki halim)Ve dolabımı açıyorum içi yeni kıyafetlerle dolu.. İlk önce boynumu büküyorum bunlar bana olmaz falan diye, yanımda biri varmış kimse artık rüya iştekaydirigubbakcemile3yanımda ki bir dene ne kaybedersin diyo.. Bayaaa daracık bi elbise seçtim denedim ve olduuuuu:teytey:O kadar güzel bi rüyaydı ki gene göeceğimi bilsem hemen geri yatarım Uzun lafın kısası çok pis gaza geldiiiimm hemen sabah olsun lapamı yiceeemmmcokacimcoook Glikoz

canım çok istiyordum kilo vermek ama bilinçli yaptığım bişey değil

senağlamamrb arkadaşlar. yeni gelen arkdaşlar armıza hoşgeldiniz. bende diyete devam ama bugün birazcık kaçtı. hergünsabah nivea cdsini yapıyoruz. kondisyon bisikleti sürüyoruz. bol su lahana kürü ve ela sirkeli su iöçiyorum. amaaa o bana zayıflayamazsın diyen komşum alt katımızda oturuyo. o zayıflayamazsın deyip üstüme geliyo. bu sefer yürüyüş yapıyorum bu seferde kızı çok ses geliyor aşağıya diyor. ööööff bıktım be hepsi arıza onların. neyse ne deikleri umrumda değil ben diyetimide sporumada yapıyorum yapacamda. ama asıl konum şu ben lk-carnitin almaya karar verdim inşallah siparirşi verecm. bi marka buldum. ibrahim saraçoğluy ve ender saraç tavsiye ediyolar. haydi arkadaşlar azmin elinden hiç bilşey kurtulmazmış. azmedelim başaracağız inşallah. ha bu arada 92 idim 90 olmuşum. ama hala çooook var. senağlamasenağlama DingiltereKralicesi

ohhh ohhh :dance:ne güzel, ne varsa içiyorsun maşşallah. bende lipton form plus içiyorum, arada yeşilçay, siyah çay.:içelim:sirkeyi hayatta içemiyorum. benim mide biraz antika, herbişeyi kabul etmiyor. kaydirigubbakcemile3flora çayını kullananlar zaten 1 hafta sonra etkisini gördüklerini yazmışlar. bende kullanıcam canım kaybetcek birşeyim yok . kaydirigubbakcemile3inşallah faydasını görürsün canım

Bence bu hiç sağlıklı bir öneri değil Bu şekilde çok hızlı kilo verirsin ama kastan gider yağlar kalır Diyetisyenler bas bas bağırıyor rejim yaparken kesinlikle öğün atlamayın hatta 6 öğün yiyin diye Bence sağlıklı ve hızlı kilo vermek için yapmam gereken tek şey spor yapmakkaydirigubbakcemile2 YEXSXO

kıslar biraz işim var öğleden sonra görüşürüz dimplehawk Ensar'ım ; lokum

mrb arkadaşlar. ben 1yıl önce yazılanları düzenli takip ediyodum ve çok güzel diyet yapıyodum. sonra arkadaşlarıma uyarak diyet miyet kalmadı. ve ben tammmm 92 kilo oldum. artık hiç ümidim kalmadı. yaşım 29 olacak. en kötüsü irademe hakim olamıyorum. eşim benim zayıflamam için maddi manevi herşeyi yaptıı. yürüyüş bandım kondisyon bisikletim ab shaberim, sauna eşofmanım. termal sauna şortum hepsii var. ama ben de bunları kullanacak moral irade yok. en iyisi artık boyun eğip 100 olayım diyorummm. nolur arkadaşlar hiç daha önce benim gibi hissedeniniz oldumu. halimden hiç memnun değilimm.

serincecim 12 günde 4 kilo fazla değil mi. daha önce bende öyle çok çabuk kilo vermiştim. işte şimdi onların acısını çekiyorum. çünkü fazlasıyla geri aldım. ama yinede tebrikler ve kolay gelsin

merhaba kızlar vericem ya vericem işte daha öncede verdm gene vereblrm okdr insan vermiş onlar insanüstümü bende verebilirim diye içimden geçirirken sizede yazasım geldi bide biber hapı gördüm burda bunuda denicem siparşmide verdm inş veirirm bide okula giderken bi saat tramvayda durmam gerekiyodu hep şikayet ediyodum aksne ayakta durmak bi saat 100 cal fln yakıyomuş. D hehe

ben de bu sabah abarttım birazcokacimcoook bir büyük mocha içtim yanındada bir büyük çikolatalı maffin artık akşama allah kerimmirmirmirmirmirmirmirmir dimplehawk Ensar'ım ; lokum

link icin tesekkur edrim canim tek tek incelicem onlari bide sey sorcam mesela gunluk ne kadar kalori almiz gerekli, nekadri asarsak zarli biliyomuusn Sympathique

cnm suan 62,5kılodayım ben o cızelgemı gaze gelmekmıcın ole yapmıstım ama bende gaz maz kalmadı 60olsam bıle benım ıcın cok ii olcak ama gonlumde yatan 58walla gamzeme hamıle kaldığımde 58kılo ıdım olmazsada zaten bu kılomda artık benı tatmın edıyor sadece ınallah hayırlısıyla bı hamıle kalırsam işte o zamn kılo almamaya calısıcam ınsallah herkesın gonlune gore verır Allah bızde sanırım bu ayda bı icraat olmayacak gamzem usutmesın dıye aramızda yatırmya devam ettık fazla bısey olmadı bu ayı da geccez sanırım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

aslında çok kilolu boyum 1.65 ama diyetisyene gitmeden kendim motive olamıyorum bi gidip görünmem lazım:dance: ayrıca iki senedir 60lardayım erkek arkadaşıom askere gitti giderkende bana seni bi şöyle incecik göremedim dedi ona inat incecik olucam Sympathique

merhaba kuzuzuzubambino. ay ne zor nick bu yaaa:roflol:bende aynen senin gibi emzirirken kilo aldım doğumdan sonra 79 çıktım, sonra bir baktım 2 ayda 84 olmuşum ve kilo almaya devam ediyordum(oğlum şuan 4 aylık), kendime bir dur dedim, birazda mecburiyetten yakında çalışmaya başlayacağım, ve 1 ayda 2,5 kilo verdim, ağır bir diyet yapmadan, öncelikle günde 3 lt su içiyorum sütümün azalmaması için, bu çok önemli, çünkü içtiğim su mesela 1,5 lt ye düşmüştü bir ara, süt de bayağı azaldı, korktum diyeti bırakıyordum nerdeyse, sonra bir diyetisyen arkadaşımla konuştum ve bol su içmeye başladım. onun dışında 3 öğün yemeğimi yiyorum, günde en az 4-5 dilim ekmek, sebze yemeye çalışıyorum ama araya kurban girdiği için et de çok yedim bu aralar, öğünlerle beraber günde 500 gr kadar yoğurt tüketiyorum a. s., ara öğün olarak da genelde meyve yiyorum mesela bir oturuşta 1muz,2 kivi,1 elma gibi, tatlı yapmıyorum ve yemiyorum, eve çikolata almıyorum, ama haftada 1 gibi misafirlikte falan ikram edilen tatlılardan çok beğendiklerimi yiyorum., kuru siyah üzüm incir atıştırıyorum aralarda. yani bu şekilde kendimi çok fazla zorlamadan, sadece dikkat ederek, birde defter aldım ve her yediğimi yazıyorum, buda kendime dürüst olmamı sağlıyor, sonradan bakınca nerde hata yaptığımı da görebiliyorum işte böyle arkadaşım, benim yaptıklarım bunlar, umarım yardımcı olabilmişimdir Buk@ Aktif

kızlar cnm tatlı çektiinde türk kahvesi içiyorum szce zararı varmı kahvenın günde 2 kez falan

canım benim kuzenine acil şifalar dilerim işallah en kısa sürede iyileşir ve kayınvalideni boşver onlar zaten can sıkma konusunda uzmanlar en cahilinden en kültürlüsüne içinde insan sevgisi taşımıyorsa boş yere kendini yıpratma en önemlisi senin ve mehay için dua edeceğim işallah allahım sizlere sağlıklı sıhatli ve en önemlsi hayırlı evlatlar nasip etsin kendini hırpalamaktan vazgeç çünkü her doğan güneş yeni bir mutluluğun habercisidir... a. sa. sa. s Önceki

bende 2 gündür içiyorum beşibiryerde çayını 3 fincan içiyorum ama 1 er bardak defneyaprağıçayınıda egzersize başlamadan önce içiyorum:içelim: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben tatlı ihtiyacımı balla karsılıyorum cok canım cekerse günde bi tablet cikolatının bir karesini yiyiyorum.. ama yememeye özen gösteriyorum.. balıda söyle yapıyorum; sabah sirkeli balı su içiyorum ardından kasıkta kalan balı emiyorum.. sirkenin kokusunu bastırmak için sekerimide alıyorum dogal olarak bide okulda (2. ögretimim) aksam içimi ısıtmak için illaki cay içmek zorunda kalıyorum bir bardaga indirdim onu biraz sekerli içiyorum.. genel olarak meyvedende alabilirsin sekeri.. arada muz elma kivi yada bi kac kasık meyveli yogurtta yiyebilirsin zarardan cok yarar olur.. aaaaa unutmadan bazı gülerdede bi kac yudum kola içiyorum ama bir bardak yada bi teneke kutu degil.. tablet tablet cikolata tatlı yemekten iyidir..

ben de yarın baŞlıyorum pazartesi oLayLarı maLum kaydirigubbakcemile3 ama bugün hafif şeyler yicem sabah biraz bal yedim ama çok az ekmek böyle bir tadımlık pişmanım kurban bayramına kadar diyetteyim kendime hakim oLmak istiyorum spor elimden geldiğince yapacam ama mümkün oLmuyor pek öğrenci oLduğum için bu sırada arkadaşLar size bir önerim var eğer canınız bir şeyi çok yemek istiyorsa ve yedikten sonra da pişman oLuyorsanız iLk önce yiceğinizz şeyle bakışın ve seni yersem pişman olacam en iyisi hiç buLaşmamk diyin ve atın mutfağın bir köşesine sonra kaçın mutfaktan kendinizi başka şeylerle oyalayın :roflol: ben arada kendime hakm olamayınca direkk mutfaktan uzak duruyorum dersin başına oturuyorum her neyse uzun oLdu hepinize destek oLurum destekLerinizi önerilerinizi bekLerm beni de aLın aranıza DingiltereKralicesi

bende ogleni artik geciyorum bilmem aksam ne bisecekte yiceksek ama yine fazla yemem cunku diger bolumde soz verdim bu hafta bir kilo vercem diye cumaya kadar 59 veya alti olmam gerek T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar merak edenler için lapa tarifini yazıyorum. gerçi diyet listelerinde de var ama hadi siz üşengeçlere yazayım kaydirigubbakcemile3 Her öğün için 1 çay bardağı pirinci 3 çay bardağı su ile haşlıyorsunuz. Üzerine istediğiniz baharatı ve yeşilliği ekleyerek yiyorsunuz. Bazı arkadaşlar yoğurt ekleyerek yiyor ama diyetin aslında et ve süt ürünlerinin tamamı yasak. Bu lapayı yiyorsunuz bütün gün. Aralarda meyve ya da şekersiz içecekleri tüketebiliyorsunuz. Ve tabi bol bol su içiyoruz. Bu diyeti ayda en fazla 1 kere yapın diyorlar ama her hafta 1 gün yapan arkadaşlar da var. Tavsiye edilen 2 günden fazla arka arkaya yapmamak. Yanlışım varsa düzeltin lütfen. İyi kilo vermeler a. s. nazlxixbahar aşkımızın

canım sen sirkeli suyu gecemi iciyosunCADIARZU ben sabah erkenden içiyom ama:uhm: myocean76 Işıl'ım canım kızım

ya bana da yaptıgın listeyi verirmisin ben şimdi öğle yemegi için salata sölicem onu yicem sadece :) karar verdim bende zayıflıcam ya bide bu takvimi nasıl yapılıo benide aydınlatın kızlar bende yapmak istiyorum.

suyunu hiç denemedim canım ama fena olacağını sanmıyorum, inşallah hoşuna da gider işe de yarar :dance: prensesim 3 ay olacak benim, lahana yağını ben göbişim için kullandım Çok memnun kaldım 3 haftada 1o cm inceldi belim, bundan sonra kalça ve basen bölgesi için kullanmayı düşünüyorum. Sürüp streç filmle sarıyorsun, 2 saat sonra açıp temizliyorsun o kadar canım DingiltereKralicesi

evet arkadaşım böylede devam edebiliriz herhalde bende beşi biryerdemi içiyorum üç kilo verdim lahana suyunuda uyguluyorum yeşil çayda var idealim dört kilo vermek hadi hayırlısı E

kizlar bu arada 2 gundur giremedim islerim vardi aramiza yeni arkadaslar katilmis... hosgelmislera. s. a. s. a. s.

Yemeklerini yap eşine :) Kendine de sebze haşla.. Güzelce süsle tabağınıııı :) güzel sofranda eşinle mutlu mesut ye yemeğini :) bende 6 aylık evliyim :) 91,5 kilo olmuşum.. 3 gündür böyle yapıyorum :) Dün akşam elma rendeledim kaseye mandalina attım içine tamamdır :) Karnıbahar haşla yoğurtlu.. Ye :) Ben öyle yapmaya çalışıyorum :) Pozitif ol bu arada.. Ayy offf rejimdeyim mutsuzum olma :) Sympathique

çooooook iyi anlıyorum seni çünkü ben de aynı durumdayım

işte o düzen nasıl ediniliyor ben onu bir türlü anlamıyorum. daha doğrusu vücuduma anlatamıyorum. kilo vermeye çok ihtiyacım ver. artık sinirlerim acayıp bir şeilde bozulmaya başladı. benim bir düzene ve o düzeni bana verecek birilerine ihtiyacım var.

selam bambaskaben... bende erken yasimda diyete girmistim... suan 30 um 17 yasindan beri diyetteyim eee kilomu sorack olursan 80 ne mediven attim :) iyikide 17 yasimda baslamisim yoksa dahada sisman olurdum simdi :) saka bi tarafa saglikli olmaktan bahsediyorsun bu cok guzel... saglikli kili ibm degerinin 18.5 - 25 arasi olmasidir... ama zaten sen 5 kilo verine bunu kendinde goreceksin... simdiden kolay gelsin... DingiltereKralicesi

arkadaşlar beşi bir yerde çayı kullanıyorum 10 gündür bu seferki reglim 2 gün sürdü ilk defa bu kadar oldum bir kaç yerde artırdığını okumuştum bende tam tersi oldu neden acaba? efsunnlu

naber la cadıı lülülülülülü nesemese Mevlam bizi koru.

neyse kizlar size iyi sohbetler ben cikiyorum aciktimmmm :)))) . push ; Sympathique

ben 1 yılda 20 kilo aldım çok üzgünüm ama zamanı geri döndüremeyeceğimize göre zamanı kendimize göre değerlendiririz işallah hep beraber başaracağız kıslar Cullen &#822;Ç&#822;i&#822;z&#822;G&#822;i&#822; &#822;Ç& Kayıtlı Üye 24 Ocak 2007 2.647 7 8 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #927 kızlar morelim bir bozuldu ki sormayın senağlamaannemle konuştuk yaa kadın bana balina gibi oldun zayfla az ye artık dedi yaa canım ne kadar sıkıldı ben yemek yiyerek kilo almadımkki 6 ögünü bile zorla yiyorum kadın 60 kilo olmuşum dikkat ettim 1 hafta 58 kiloma geldim dedi yaaa:çok üzgünüm: Asmera

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniza. s. takıma bende katılmak isterdim, fakat çok yoğun çalışıyorum bu ara. onun için katılmam zor.:jeyyar:sizlere kolay gelsin diyorum:a015:

hacerim cok saol link icin canim... Sympathique

SeksiSinek'immm yemeklerden önce 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi, yarım yemek kaşığı çiçek balı ekliyorsun, iyice karıştırıp hüpletiyorsun kaydirigubbakcemile3 Sineks ölü

tesekkur ederim canim soyle kilo bildirimi degilde paylasimda bulunalim cunku zaten cuma cok gec bence pazar gunune kadar kim daha fazla paylasimda bulunduysa eger onlari secip bir takim olusturalim sonrada puskutten rica edrim ben beni kirmaz sanirim eger kararli bir kadroyla gidersem bu is olur

kızlar slm net yoktu anca girebildim kardeşimin yaş gününde ben çok kaçırdımcokacimcoook 4 gündürde damla damla regl oluyom sancısı fln öldürdü beni elim yüzüm şiş resmen ve şok bu sbh 59 kilo çıktım bgn sıkı bi diyette başladım bozmak yok aldğm pantolonlara giremiycem yoksa gören ne kadr zayıflamışsın diyince yemek yeme hakkı buluyom kendimde artık dün sondu iki hftada şu şişliklerdende kurtulup 53 e incem sözkaydirigubbakcemile3 bgn 4-5 tane lıght etimek yedim öğlen knorun hazır çorbasından içtim (76 cal)2 tanede susamlı bisküvi yedim üstüne form çayı içtim eve gelince ıhlamur ve karışık bitki çayımı içtim 1 tanede sütlü nescafe içmiştim akşam menümde haşlanmış karnıbahar var yoğurtlu ve başka bişi de yemiycem bgn resmen aç gezdim ama hakkettim:mymeka: değilse iki haftada eski kiloma çıkcam

arkadaslar desteginize ihtiyacim var kilo vermek cok istiyorum ama bi turlu baslayamiorum o kadar zor gelioki on sene once 75 kilodan 50 ye kadar dusmustum sonra 55 oldum sekiz sene kadar o kilomu muhafaza ettim ama simdi 64 oldum ve o gucu kendimde bulamiorumm depreks kullandiktan sonra 64 ciktim yoksa hep muhafa edebiliodum aama simdi tekrar eski kiloma inmek istiorum ama bi turlu baslayamiorum yine depresyona girdim bu kilo yuzunde cunku kilo takintim var ilac almak istemiorum cunku kiloo aldirio antideprasanlar gunde bi saat bisiklet ceviriorum oda aliskanlik oldu bide diyete baslayip aliskanlik olsa keske ama abur cubur yiyorum hep tamam bu son diorum ama son olmuyo napabilirim bana bi akil arkadaslarrr nolurrrrrrrrrrrrrrrrr E

öglen yemegi sadece tavuk haşlama yyiycem birazdan öncesi bir bardak su çabuk doyuyum diye

çikolatammm sen geldine de beni okudun bir de teşekkür attın ha nerdesin sen tatlım yazsana bişiler nasılsın evlilik nasıl evlenince kilo aldınmı canım cım nasıl gidiyo kızlar biz buranın eski müdavimlerindeniz uzzun zamandır girmesek te ne günlerimiz geçti buralarda ah ah azıcık zayıflayınca unuttuk kilolar geldi hopppp geri hatırladık

senağlama kızlar ne desem inanmayacaksınız eminim ama moralmen cökmüs durumdayım.. okadar kilo aldım ki su bi ay içide.. göbek cıktı basenler kalınlaştı iyice 36 beden giyerken simdi söylemek bile istemiyorum bedenimi.. sevgilimle huzursuz bi hale geldim stress içindeyim.. aglıyorum şuan ama nasıl anlatayımki.. sigarayı bırakmıstım ona bile geri döndüm.. okadar aciz kaldım.. kendimi begenmiyorum ve aglamak geliyo halimi gördükce.. gecenlerde arkadasım lahana corbası yap dedi.. bi kac gün üst üste onu iç dedi ekmek kullanma dedi.. ne dersiniz ne yapayım.. lahana corbası diyeti yapanınız varmı işe yarar mı.. senağlama DingiltereKralicesi

makarna, kuskus, muz, ekmek yüksek oranda nişasta içerirler ve glisemik indeksleri düşüktür. Saflaştırılmış ve basit şeker içeren besinlerden kaçının. Protein-yağ içeriği: Besindeki protein ve yağ miktarı besinin mideden boşalımını geciktirir ve glisemik yanıta cevabı da düşük olur. Örneğin yağlı sütler light süte oranla daha düşük glisemik yanıt verirler. Lif içeriği: Besinin posa içeriği arttıkça sindirimi geçikir ve glisemik yanıtı da düşük olur. Kepekli besinlerin saflaştırılmış besinlere oranla glisemik indeksleri düşüktür. Örneğin, kepekli ekmek, çavdar ekmeği, kepekli pirinç, kepekli spagetti, kuru fasülye, mercimek, nohut, soya fasülyesi, iç bakla, elma, greyfurt, portakal, şeftali. Besinin lifinden yararlanmak istiyorsanız kabuklarını soymadan tüketiniz. Hazırlama şekli: Yine besinleri parçacıklar, püre, suları çıkartılarak tüketmek glisemik yanıtı arttırır. Meyveleri suyu yerine bütün olarak tüketmek, patatesi püre yerine fırınlayarak bütün tüketmek, makarnaları küçük parça yerine spagetti olarak tüketmek glisemik indeksi düşürür ve daha kolay kilo vermenize yardımcı olur. Not: Besinleri tüketirken bütün halde tüketin, parçalara ayırmayın. Besinleri pişirirken mümkün olduğunca besinin kendi suyu veya çok az su ile düdüklü tencere veya buharda pişirin. Gı etkileyen birçok etken olsa dahi, beyaz ekmek veya şekerin kan şekerini yükseltme düzeyi temel alınarak hangi besin ne kadar değerli olduğunu bilmek hiç de zor değil. Aşağıda bulunan tabloda besinlerin glisemik indeks değerlerini göreceksiniz. Gı 60 ve altındaki besinleri tercih ederseniz kan şekerinizi daha normal sınırlarda ve daha uzun süre tutarak acıkmanızı engellemiş olursunuz. EKMEK ADI GLıSEMıK ıNDEKS Beyaz ekmek 100 Tam taneli buğday ekmeği 93 Yulaf ekmeği 93 Buğday ekmeği 73 Arpa ekmeği 58 Çavdar ekmeği 54 BESıN ADI GLıSEMıK ENDEKS Glukoz, Beyaz ekmek 100 Tam buğday ekmeği, Kuru üzüm, Yulaf ekmeği 90 Pirinç, Yulaf lapası, Patates 80 Muz, Kepekli kahvaltılık tahıl gevreği, Krakerler 70 Portakal suyu, Kuru fasulye, Spagetti 60 Yoğurt, Elma, Çavdar ekmeği, Arpa ekmeği 50 Yağsız süt, Şeftali, Portakal 40 Kakaolu süt 35 Tam süt, greyfurt 25. blackpepper yüreğim seni çok

canım ben o diyeti yatım hastanelik oldum ve sonrada fazlasıyla geri aldım az kalsın canımdan oluyodum hiç tavsiye etmem canım H

vallahi sabah hazırlayıp da günde 1 Litre içenler de var, ama ben şöyle yapıyorum. Sabah kalkınca sirkeli ballı sudan içiyorum bir bardak, ya da sarımsaklı cevizli sudan içiyorum. Hangisini isterse canım. Aradan yarım saat geçince 5i1 yerde çayımı içiyorum bir bardak. O arada kahvaltımı hazırlıyorum işte 15-2o dk sonra da kahvaltımı yapıyorum. Eğer o kadar vaktim yoksa kahvaltıyı yaparken içiyorum 5i1 yerde çayı. Gün içinde de bitki çayları içiyorum hangisi denk gelirse, özel içtiğim bir şey yok. Başka yöntemim sabahları karnımı iyice doyurmaya çalışıyorum. Öğlen normal yiyorum, akşamları sadece sebze haşlaması ve yoğurtla geçirmeye çalışıyorum. Yatmadan mümkünse bir meyve yiyorum. Tabi bi de dayanayıp yediğim çikolata var ama sayılmazzz :tomato:

walla bende sasırdım dun yıyp bugun tartıda 1 kılo fazla gorunce:çok üzgünüm: pekı lımonun mıktarı ne kadar olcak . push ; M meltem44 Popüler Üye Kayıtlı Üye 16 Kasım 2008 638 37 3 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #517 arkadaşlar beşi bir yerde çayı kullanıyorum 10 gündür bu seferki reglim 2 gün sürdü ilk defa bu kadar oldum bir kaç yerde artırdığını okumuştum bende tam tersi oldu neden acaba

canim aralarda boyle duraklamalar olmasi cok normal.. bence o kilo veremedigin donemde diyetini sakin bozma bak nasil gitmis birden kilolar yine...

1. GÜN: Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu Hazırlanışı:-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma -3-4 adet kabuk tarçın -5-6 adet karanfil -10-15 adet kuru üzüm Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak. Blenderdan geçirilebilir. Mutlaka ılık olarak tüketilecek Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası Hazırlanışı:-Küçük bir bütün beyaz lahana -1baş soğan -3-4 diş diş sarımsak -1demet maydanoz -Birkaç adet sivrbiber -1çay kaşığı kimyon -1çay kaşığı zerdeçal -1 tatlı kaşığı zencefil -2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur. 2. GÜN: Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık Öğlen: Bol yeşil salata 6-7 kaşık yağsız yoğurt İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak 2-3 kaşık yağsız yoğurt Yatmadan önce:yeşil elma 3. GÜN: Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt 2-3 adet ceviz içi Ara :Yeşil elma Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak 6-7 kaşık yağsız yoğurt Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye, brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze Yatmadan önce: 2-3 adet kivi BOL ILIK SIVI ALMAYI UNUTMAYALIM! Benim uyguladığım diyet bu. Umarım faydalı olur size de DingiltereKralicesi

ben o caylarin fazla kullanilmamasi gerektigini dusunuyorum canim. icinde sinameki var ve bu bitki bagirsak tembelligi yapiyor... kabiz oldugunda kullan derim... zayiflatmaz bence. cogunlukla su atar vucuttan, deneyenler biliyorum.. sevgileryerimseniben E EU3 Ziyaretçi 24 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #262 merhaba arkadaşlar ben diyete 63 kilo ile başladım 1.5 ayda 3 kilo verdim diyetisyen kontrolünde. ama 1 aydır neredeyse 60 kiloda takıldım kaldım vücut direnmeye geçmiş.. valla bütün motivasyonum gitti.. bide ıbs rahatsızlıgım oldugu için karnımın şişliği bi türlü gitmiyor verdigim kiloda gözle görünür bi fark yaratmıyor o yuzden.. içinizde bu direnmeyi yenen varmı lütfen anlatsın:teselli:

mrb arkadaşlar bende yıllardır kilolarıyla muzdarip biriyim hayatım boyunca kilo aldım verdim bu döngü hiç bitmiyor malesef üstelik hem piko hemde hipotroid hastasıyım. ama buna rağmen boğazımı tuttuğumda kilo verbiliyorum.84 kilodan akapuntur desteği ile 68 indim ama hala 15 kilo fazlam var. yardımsız başaramıyorum. şimdi sizlere sormak istediğim şu piyasa sürekli dolaşan kapsüller zayıflama bantları, bunlar nekardar sağlıklı ve yardımcı kullanmak istiyorum ama sağlığımdanda olmak istemiyorum bunları kullanan yada hakkında bilgisi olan varmı acaba. şimdiden tşkler herkese kolay gelsin degua

kızlar sayfaları tek tek gezdimde herkes ne gzl hırslanmış belli diyetleri yapmaya başlamış tebrikler valla bende iyce gevşedim bgn 38 beden takımda alınca kendime heralde iyce şiştim bgn okulda kutlama vardı yaş pastayı indirdim mideye ve hakketten iyce hamut işine sardım heralde kilo verebilmek uğruna aç kaldığım günleri unuttum. neyse bgn böyle geçti yarından itibaren tam başlıyorum sabah yağlı poça yemiycem artık ekmeğimi değiştiricem uno lıght ekmek alcam yemeklerin kalorisinide düşürücem hamurişi de yok artık kilolara ölüm az bişi kaldı şu işi hemen halledip biran önce 36 beden olmam lazım. iyki varsınız yahu nası gaza geldim bi bilseniz. ben geri döndüm. M

aman dur kiz hakim ol kendine sende baslamisken yarida birakmak olmaz bakin ben basladimmi beni tutamazsini zhaberiniz olsun yani cok fena yarisirim rakipleriniz kuvvetli haberiniz olsun ona gore yerken bunu dusunmeyi sakin unutmayinkötükedihüso DingiltereKralicesi

en cok tavugun kanadini seviyorum oda cok yagli, bakim bi 2 tane yerim heralde :) verdigin linkten hesapladim korumak icin 1966 yaziyo, ama ben korumadan cok vremk isiyorum belki 1500 olabilir tabi tek tek hesaplamak gerek peki seninki kac cikiyo Sympathique

selam.. yeniyim aranızda ben... ama diyet konusunda çok tecrübeliyimçççgitmedim doktor kalmadı.. hepsinde verdim kiloları ama boğazımı tutamıdığın için geri aldım hep... e tabi 5.50 kilo doğan bi bebek olduğumu düşünürsek doğuştan gelen bişi de var... sadece şunu öğrendim arkadaşlar bütün doktorlardan... SIK AMA AZ YEMEK YİYİN... ARA ÖĞÜNLERİ ASLA ATLAMAYIN... BOL SU VE YÜRÜYÜŞ... geçen seneden beri 15 kilo verdim obezlik sınırından kurtuldum... sık yemek yiyin... başka bişi demiycem inanın çok işe yarıyor..

1 ay gibi bi sürede verdim aama o zamanlar ben hergün spor yapıyordum 1 saat koşu bandında yürüyordum yarım saat bisiklet çeviriyordum mekikler twistler fln 2 saat spor yapıyodum iki gün önce tekrar spora başladım ama okuldan yorgun geldğim için hergün yapamıyorum iki günde bir yapsam bile süper olur myocean76 Işıl'ım canım kızım

25 yaşındayım canım boyum 1.72 kilom malesef 80 oldu öncedende çok zayıf değildim ama evlendikten sonra çok kilo aldım umarım verebilirimsenağlama berre45

Kızlar tüm oklavalar bana gelsin lütfen klava: Canı sıkkın olduğunda kendini yemeğe veren ben yine yaptım yapacağımı :mymeka: Ne diyet kaldı ne birşey halbu ki ne güzel bir azimle başlamıştım.. :1no2: senağlama Kötüyüm çok kötüyüm iş yerinde de huzursuzum evde de. Bunlar bahane olmamalı tabi ki ama öyle işte :mymeka:

Ben ev işlerimi şimdi bitirdim saat 12 ye kadar spor yapıcam spordan önce nette nerede okuduğumu hatırlamıyorum ama spordan önce defne yaprağı çayı içmek yağ yakılımını hızlandırıyormuş şu an defne çayım demleniyor içip spora başlıycam kaydirigubbakcemile2 ben ara öğün yemedim kızlar yanlışmı yapıyorum acaba :bbo: bol bol bitki çayı içtiğim için ara öğüne gerek duymadımm:içelim:

ben pek zorlanmadım, okula sabahın köründe gittiğim için kahvaltı diye yazanları ancak uyandıktan 2-3 saat sonra yiyordum, kahvaltının yokluğunu hissetmedim o yüzden. sadece akşamları yoğurtla ya da çorba ile 1-2 kepekli galeta yedim o kadar, 3. gün zaten lor vardı afiyetle yedim kaydirigubbakcemile3 P

resimdeki elma müthiş duruyo canım çekti ya moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

benim mideme dokunduğu için kullanmıyorum bilemeyeceğim

Akşam yoğurt çorbası, elma mandalina ikibardak çay,3 tane layt kepekli bisküviyide götürdüm bu arada, ben fazla hareket yapamıyorum, günde bir kez cdden yapıyorum okadar. Bende bel fıtığıda var fazla yoramıyorum kendimi. Hepinize hayırlı geceler.

canım ramazan ayına denk geldi başlamam birde diyetisyene gidiyorum verdiği listenin dışına çıkmıyorum... akşamalrı yarım saat kou bandında yuruyorum ve yarım saatte pilates yapıyorum N

canim ben keten tohumu kullandim ozel turkiyeden getirttim hic bi faydasi yok ben goremedim, yesim caya gelince halaaa kullaniyorum insani zayiflatmiyo ama rahatlatiyo, kilo vermesemde menunum tableti bilmiyorum, ne tableti M

bende sabah peynirli sandöviç+çay öğlende karnıbahar ve 1 dilim kepekli ekmek yedim aşure vardıı amaaa cokacimcoook kendimi zor tuttum kaydirigubbakcemile3 . push ;

ewet cnm gecen tam rmazan oncesı sevımle yapmıstık bız o baya bı uzun yaptı ama ben 3. gune dayanamadım 2gun yaptım gecmıs gun hatırlamıyorum 2_2,5kılo arası vermıstım gerıde almadım bak hala dun aksmdan ıslasaydım yrn yapardım ama bgn ıslarım yrn okuldan gelınce hazırlarımsalı carsamba yaparım ınsallah bı aksılık olmazsa sel ♀ Pro Üye 31 Ocak 2008 9.980 1.380 5 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #55 kizlar gözüme bi kaç diet kestirdim. size sorayim dedim hangisini önerirsiniz. Biri amerikan dieti, biri lapadieti, biri de ekonomik diet. hangisini öneriyorsunuz ona göre yarin başlicam. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

iyi akşamlar kızlar bende doğum yapalı 1 yıl oldu ikinci bebeğim 64 kg la hamile kaldım 90 la doğum yaptım şimdi 65 kg ama 58 den yukarı hiç çıkmamıştım buyüzden gözüme kötü görünüyom ve çevremdekilerde kilolusun diyo zayıflamak için örnek diyet listesi olan varsa rica ediyorum şimdiden tşkler.. P

kusura bakmayın arkadaşlar pazar günü fırsatım olmadı sana söyledikten sonra 1 ocakta tekrar tartılmıştım 63,4 tü ama 63,6 diyelim biz boşver :jeyyar: dün tartıldım 62,9 :teytey: buna şükür dimi hepinizi öpüyorum 1-4 ocak zayiflama yarismasi sonuclari myocean76 57 58 (1 kilo almis):tomato::mymeka: mehay 62.5 61.9 (600 gr vermis) kuzuzuzumbambino 74 71.8 (2.2 kilo vermis):lepi: dimplehawk 63.6 62,9 (700 gr vermis) kaydirigubbakcemile2 sympathique 60.5 59.8 (700 gr vermis) :dance: kuzuzuzumbambino tebriklerr hihoyyyt kazanamasakta hepimiz nasiplendik şükür ki a. s Cullen &#822;Ç&#822;i&#822;z&#822;G&#822;i&#822; &#822;Ç& Kayıtlı Üye 24 Ocak 2007 2.647 7 5 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #794 kızlar benide ekleyin yaa yarışma olmadan veremiycem sanırım yarışırsam dahada azimleniyorum ne zaman başlıycaz kac kişi başlıyoruz? DingiltereKralicesi

merhaba arkadaşlar :1hug: 5-12 yarışmasına beni de dahil ettiğin için tşk Sympathique sabırsızlıkla beklicem sonuçları inş. bu arada öğle yemeğinde fasülye + 2-3 kaşık pilav yedim. şimdi de kahvemi içiyorum

zaten canınız çeksinde devamlı yeyin diye koydum şekerlerr kaydirigubbakcemile5 dimplehawk Ensar'ım ; lokum

hcr cim sen ağrı geçsin diyemi evlenecektin kız. evlen yinede sen. ağrı kesici alırsın geçer. evlilik güzel birşey, mutlu olduktan sonra tabi. DingiltereKralicesi

ayrıca senin yediklerin çok değil mi :1shok: ben bu kadarı anca bir günde yiyebiliyorum sanırım midem baya bi küçüldüğü içina. s. . push ;

canımcım protein ve karbonhidrat beraber yenildiğinde kilo yapar 1 parça tavukla bişi olmaz ama bilgine kaydirigubbakcemile5 Önceki

arkadaşlar öncelikle herkese kolay gelsin bende bugün başladım diyete yalnız aklıma birşey takıldı tecrübeli arkadaşlara soracam: sebze yemeği yaparken karabiber baharat, pulbiber, soğan, sarmısak, salça kullanabilir miyiz yani kalorileri yüksek mi yarın ona göre yapacam CADIARZU Z

demek sende gordun ha tariflerimi olsun canim sen tadimlik yersin fazla kacirmazsin artik iyice alistin saglikli yemege, neyde ne kadar kalori var hep biliyosun tya ben fazla bilmiyorum aslinda bende kagit cikarsam sebze meyva, su bu iste ne kadar kalori varmis madem bu yola basvurduk dimi DingiltereKralicesi

mrb arkadaşlar.10 gündür maşşşşşalllah hiç bırakmadım ne sporu ne diyeti. hergün sabah saat 9:30 dan saat 12 ye kadar sporumuzu yapıyoruz. sabah lahana, sirkeli su ve spordan öncede l-crnitineyi içiyoruz. ama eşim ve çevremde3knler inceldiğimi söylüyolar. ben de hissediyorum bunu. kiloma gelince tartılmıyorum.92 ile başladım bakalı 1 ay sonra ne olacam. ama bu iş nisana kadar bitecek. çünkü sürekli rejim yapıp bırakmaktan bıktım. bu safer tam olsun yavaş olsun diye düşünüyorum. allah cümlemizin yar ve yardımcısı olsun...

3ay oldu canımcım. Senin de vereceğinden hiç şüphem yok benim. Kilolarımı verdim diye burayı bırakacağımı sanma sıkı takiptesin :jeyyar: Sympathique

Haklısın

bukadar cok kilo vrmisin neden tekrar aldini okadar yada verdigin kilo sagliksizmiydi canim ya dikkat et kendine ha bu arada boyun kac

mrb arkadaslar nasilsiniz, diyetleriniz ne alemde, bende burdaydim, biraktim veya yeni yeni arkadaslar gelince fazela takilmadim simdi turkiyeye izine gitcm acilinden bikac kilo vermem gerek sizlerle olunca daha guzel kilo veriyorum kendi basima cok kacamaklarim oluyo veremiyorum insallah beni araniza alirsiniz, birlikte kilo veririz, cevaplarinizi bekliyorum ha bide ben turkiyey gidince 5i bi yerde cayimidir nedir onu almak istiyorum gercekten faydasini goruyomusunuz, ve nerden aliyosunuz

Yok, zaten büyütmüyorum da aslında. Nihayetinde tartılmasam haberim bile olmayacaktı. Asıl neye endişelendim biliyo musun? Hani insan belli bir yaştan sonra kilo alıyor ya, ee ben de oldum 36, ya sürekli almaya devam edersem diye sinir oldum. Böyle dursa iyi. Zira ne diyetle ne de sporla arama oldum olası iyi olmamıştır. Sadece yürüyüş yapmayı severim o kadar.

allah korusun bu rejimin size daha soradan yan etkisi olmasın şahsen benim kahvaltı etmeden güne başlamam tansiyonumun düşmesine bayılmama neden olabiliyoki bunu devamlı yapmak bence sakıncalı

aynı şey benim için geçerli:)) bende sadece karar verdim ve çikolatayla kolayı kestim 2 kilo verdim bi haftada.

Ben 13 ytL'ye aldım, aktardan. Markası Mecitefendi, 15o mL. Kaç kilo verdimm :uhm: 2,5-3 kilo arası da verdim canım. Ama duraksadı şimdi, e böyle boğaza anca dimi kaydirigubbakcemile3 myocean76 Işıl'ım canım kızım

günaydın kızlar ya valla ben çok pişmanım allam dün pasta yedim ya off ne güzel gidiyodu diyetim:bbo:

merhaba kızlar. bende bugün; öğleye kadar : 4 adet etiform bisküvi - 1 fincan şekersiz nescafe - 3 kuru kayısı öğleyin : 1 kepçe çorba ve 6 kaşık pilav - 1 tane muz şu saat oldu ve benim midem davul gibi.:bbo:hala inmedi. halbuki az yedim. midem küçülmüş herhalde. patlayacak gibiyim.:tomato:akşama asla birşey yiyemem artık

slm arkadaşlar aranıza yeni katıldım bende kilo problemi olan birisi olarak bilgilerimi sizinle paylaşmak istiyorum öncelikle şunu belirtmeliyimki gazetede gördüğüm hiçbir diyeti yapmadım, kilo vermeye karar verdiğimde ilk olarak diyetisyene gittim ve verdiği listeyi harfiyen uyguladım çok güzel sonuçlarda aldım hiçbir takviye kullanmadan tamamen irade ve azimle 8kg verdim. ama büyük bir moral bozukluğu bu azimi altüst etti ve ben başa döndüm bayramdan sonra tekrar aynı azim ve irade ile başlayacagım ve ümit ediyorum sonuç aynı olacak. bana katılmak isterseniz memnun olurum böylelikle tek kalmamıs olurum diyetisyenden aldıgım liste çok basit sabah kahvaltı meyveli ara ögün öylen sebze veye et yemegi aksamda öylenki men ye göre sebze yedysem et et yediysem sebze mutlaka irtas corba az yağlı sınırsız salata bir kase yogurt 2 dilim tam bugday ekmeyi eğer benimle beraber başlamak isterseniz size ayrıntılı listemi yollayabilirim yalnız kafama bisey takılıyor acaba takfiye için bu formula7yi kullansammı acabaCADIARZU bal

slm haysem. bende 2. takıma ilk girdiğimde paniklemiştim. 6-7 ay kadar önceydi. sizi de takip ediyorum arada. yazını okudum da hiç zor birşey yok. günlük yediklerini, yapıyorsan sporunu, günde bir kere yazıyorsun. takım arkadaşlarınla zayıflama üzerine fikir alışverişi yapıyorsun, yani aynen şimdi yaptığınız gibi. ve cuma sabahları tartılıp kilonu bildiriyorsun. bu kadar basit. ben çok faydasını gördüm takımımın, umarım sizde amacınıza ulaşırsınız. . push ;

ne diyim ulen anlamadimki?:sm_confused: Sympathique

anladım.. o zaman çalışmalara ara vermeden devam hihoyyyt olucak inş. a. s O ozgekrd

günaydın canım bazen benimde kg nankörlük yaptığı oluyor gecen haftalarda çok güzel rejim yaptım doktorun verdiği düzenın dısına cıkmadım kendımden emın diyetisyene gıttım tartıldım kesın vermısımdır dıye ama aynı cıktım dunya yıkıldı basıma... bazen duraksama olabılıyormus ama ınsan genede bısıler gormek ıstıyor değilmi.

ilk aşamada ne yapmak lazım hmmm... önce porsiyonlarını küçült, yağı azalt. ben tuzdan çok az kestim, yiyorum tuzu hala. ama şeker yok artık hayatımda senağlama sonra vaktin varsa spora başla, hareket et ki yediklerini eritebilesin depolamadan DingiltereKralicesi

canım ben sebze ve meyva ağırlıklı diyet yapıyom süt ürünleride ekledim dürüm çok feci onun yerine simit yesen peynirle akşam eve gelincede sebze yemeği pişirirsin ekmeğini değiştir erken ye ve yemeğimni en geç 7 de ye sonrasında 1 porsiyon meyva ve süt içebilirsin aksi halde kilo vermen çok zor dürümle fln

kızlar şu kiraz sapının tadı aynı kiraz hoşafı gibi çok güzel ödem atmanın yanında zyıflattığını da duymuştum ben aktardan alıyom paket haline ve 1 ytl denemek isterseniz yaoılışı alternatif tıp bölümünde yazıyo myocean76 Işıl'ım canım kızım

baharat ve soğanın kilo aldırdığını düşünmüyorum... aksine soğan insanı susattığı için bol su içmene neden olur... Sineks ölü

:roflol: aynı şekilde yaa hatta bazen çokk içesim var ama gene gidicem diye içmiyorum dimplehawk Ensar'ım ; lokum

ayy valla sinirimden oturup aglıycam yaa cok dokundu annemin demesi :çok üzgünüm: off yaaa annem böyle diyosa cevrem neler diyodur ozaman cok üzüldüm tamam kiloluyum biliyorum ugraşıyorum işte hırslandım kızım 6ayını gecti ben emzirdigim için bekledim sanki cok meraklıydım kat kat yag taşımaya cok üzüldüm hemen vermem lazım kilo senağlamasenağlama T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar beni de aranıza alırmısınız bende 82 kilo ile bu pazartesi başladım şuan 4 gün oldu ve 80kilo cıkıyorum bende55-60kilo olmak istiyorum dogum yapalı 4 ay oldu kızım günde 2-3 kez anca emiyo serince84 sude'm, şevval'im Kayıtlı Üye 29 Şubat 2008 495 3 17 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #102 kızlar bide size gün içinde yediklerimi yazsam yorum yaparmısınız 1 günlük genel menüm: sabah 1 büyük bardak ılık su ardından 2 galete 1 domates-salatalık 1 k. kutusu kadar peynir ara: 1 elma öğle: 1 kase çorba 1 tabak kıymalı yemek yoğurt ara : 1 galete veya elma akşam: 1 kase corba 1 tabak sebze yemeği bol za yağlı salata ara: galete veya elma veee 2 litreden fazla su emzirdiğim için sakarin kullanamıyorum o yüzden çay kahve hiç içmiyorum arada bitki çayı sadece bide öğlen kıymalı sebze yerine yogurtlu kereviz yedim cokacimcoookcokacimcoookcokacimcoook

Ya kızlar, neredeyse 1 yıldır hiç tartılmıyordum, bu hafta sonu tartıldım ve 5-6 kilo fazlam var. İyi de nasıl oluyor anlamadım, 1 sene önce giydiğim her kıyafetime rahatlıkla girebiliyorum halen. Diyet falan da hiiiiç bana göre şeyler değil, hayat boyu yapamadım. Naapcam ben ya nasıl vereceğim bunları? Üff işte sırf bu yüzden tartılmıyordum, bilmeyince kafaya da takmıyordum çünkü. Böyle olunca sinir yapıyorum... grrrrrrr. MonaPisa

bende 1 yılda 10 kilo aldım nerdeyse.. artık bol salaş giyinmekten tarzım değişti yaa göbegimi saklıcam diye :)))))

Bende morali bozuk olunca yiyenlerdenim, hemde tıka basa sanki sıkıntımı yemekle bastırırım. Kızlar ben sabahları sirkeli ılık su içtigimden beri bağırsaklarım çok rahat düzenli olarak çıkabiliyorum Bu gün öglende sadece bir tabakkıymalı kapuska yedim sonrası bir elma.

canım bizde durumlar karışık tüp bebek bölümüne yazmam lazım ama o sayfaya girince psikolojim bozuluyo 1 sene dr umun benle boşuna uğraşmasından dolayı eşimin rahatsızlığı ilerledi ve horon yüklendiğinden çok şişmanladım şimdi durumu tooarlıyorum eşim 8 gün önce ameliyat oldu eğr düzelme olmazsa tek çözüm tüp bebek myocean76 Işıl'ım canım kızım

Kızlar benimde sauna eşofmanlarım var ama kullanamıyorum onu giyorum terden vıcık vıcık oluyorumfisfisfis evde yürürken gacur gucur sesleride cabası. Çok terletiyor ama sık sık tuvalete gidince haliyle terini soğutmuş oluyorsun. Rahat olamıyorum onlarla. myocean76 Işıl'ım canım kızım

teşekkürler tatlımm ben bunları nivea body ile dinamik sabahlar cd. sine borçluyum, gerçi hareketlerin sabah yapılması gerekiyor ama ben gece yatmadan 2 saat kadar önce yapıyorum. öneririm sana da canım sitede paylaşımı var. umarım sen de istediğin gibi etekleri giyebilirsin a. s.

insallah canim... Şeniz M

cok tuz baharat kullanma yinede fazlası zarar herseyin. salcayıda catalın ucuyla sadece renk versin diye kullan.. ben blendrdan geciremiyorum.. ögrenci evi robotum falan yok o nedenle taneli yiyiyorum sebze yemegi misali. üzerinede limon sıkıyorum.. hımm bide margarin ve cicek yagı falan kullanma. cok cabuk yanabiliyolar ve kilo acısından zararı malum.. zeytin yagı damlatmaya calıs.. Bende dün yutamadım gece bi kac tatlı aburcubur attım agzıma... ama genel olarak hantallık kalktı üzerimden. bide asırı şişkinlik yaşayan bir insandım şişkinligimde gitti... =) Önceki

kizlar suanda takima girmek isteyenler nihalgenc aylin_keremcem eylulce laberla serince84 rose17 gayem neslihan sekiz kisiyiz unuttugum arkadaslar varsa kusura bakmayin zaten 10 kisi limit ama sorun su kaptan hesaplardan anlayan herzaman burada bulunan birisi olmasi lazim puskuute soyledim bakalim tekrar konusacam ama sizin kararli olmaniz lazim yani bugun olup yariolmazsaniz bu is olmaz sizden isteyim takim acmamiz icin kararli kisiler olmalisiniz ayrica surekli paylasimda bulunmalisiniz benim soyle bir onerim var pazar gunune kadar deneme sureci gecirelim ve gercekten kakrli olan dogru kisilerle bir takim acma teklifini goturelim puskuute hayatiniz hakkinda evlimisiniz neler yapiyosunuz felan nezamanlari girebiliyorsunuz bilgisayra bunlari yazarsaniz birbirimizin hakkinda bilgimiz olur ok hadi bakalim anlatin simdi gercekten kararlimisiniz

cnm işine karışmak gibi olmasın ama sadece elma çok az bence metobolizmanın dha çalışması için en azından 4 5 kaşık sebze yemeği ye bence elmayı aralarda yersen daha ii olur sanki... offff karamsarım bugun hepımıze kolay gelsın kızlarrr Önceki

dün 59,5 olmuşum diye üzülüyodum bugün tekrar tartıldım biraz önce. bi sürü su falan içmiştim sabahan beri ama dayanamadım yine de tartıldım-tatlicadiarzu- ve sonuç... tekrar 59hihoyyyt nasıl mutlu oldum anlatamam vallahi tüm motivasyonum geri geldia. s.

teşekkürler canımcım darısı başına a. s

Sympathique

teşekkür edrim iyiyim laperlacım 1 kg verdim özel halimde girince araya duraksadım galiba egzersizide haliyle ihmal ettim bırakmak istemiyorum, hiç uzun süreli diyet yapmadım bu kez yapıp başarmak istiyorum Toplam 20 günde 5 kg verdim . push ;

sinameki anlık çözümdür sakın sürekli kullanmayın bağırsak tembelliğine yol açar ve çok daha fazla ağrı çekersiniz bağırsaklarınız için kuru erik ve kayısı incir gibi bol lifli besinler ve ılık su için bol bol beslenmenizde lifli gıda bulundurursanız bağırsaklarınız düzene girer P

kızlar biraz işlerim var. bana müsade akşam tekrar girerim. meyvemi yiyip -yeşil çayımıda içtim mi işlem tamam. akşam yemeğimi yazarım... öpüldünüz -boş bırakmayın yazın olur mu yaptıklarınızı

evet ikinci oldun.. dun aksam misafir geldi yemek yiyemedik onlarda gece 1 de gitti cok acikmistim o saatte yedim belkide bugun 61 cikacaktim o 900 gr aksamdan kalma eminim... ama cok actim bayilacaktim yemeseydim pisman degilim:1closedeyes: Sympathique

tbrkler canım 3cm az değil hadi yola devam burdan zayıf her istediğini giyebilen kendiyle barışık fıstık gibi bayanlar olarak çıkcaz diyet bozmak yok tam gaz devamhihoyyythihoyyyt Asmera

kilom 91 hedefim 65 diyete dün başladım. beni de ekler misin canım moral olsun bana. inşaallah bu defa başarıcam... kolay gelsin hepimize. Sympathique

kizlar diger arkadaslarda gelsin bakalim konusalim ben kaptan olurum olmasinada ban siki bir yardimci gerekiyo benim olmadigimda takimi gogusleyecek bildirimlerde bulunacak cunku benim arada pc bozuluyo ve uzun bir surede gelmiyebiliyo oyuzden yardimci kuvvetli olmasi lazim bide kilo bildiriminden anliyan hesap kitaptan desem daha dogru olur tabi cunku takimi kurmak icin kaptanin bunlari iyi bilmesi ve takimi gercekten kararli kisilerle kurmasi gerek sart bu zaten puskuut eger boyle olursa kurulabilir ancak dedi cunku diyet gruplarini eger takip ediyorsaniz o gruplarin gercekten saglam kararli kisilerden oldugunu gorurusunuz

daha öncede duymuştum 5i1yerde çayı. günde kaç bardak tüketiyosun bu çayı canım. başka yöntemlerinde varmı bundan başka yediğin yada içtiğin birşey. paylaşırsan sevnirima. s DingiltereKralicesi

Günaydın! Evet, regl dönemindeyim aslında, ondan dalgalanıyordur kilolar. Neyse, sabahları aç karnına ve tuvalete gittikten sonra tartılmak gerekiyormuş bildiğim kadarıyla, yarın tartılayım ve başlangıç kilom o olacak. Bir de her gün her gün tartılmayı bırakayım, aklım karışıyor :) Merrsiikaydirigubbakcemile3

zaten bilmesen nasil verceki bu kiloyu ben bilmiyorum ama yinede hep dikkat ediyorum aksam yemegini yedinmi peki DingiltereKralicesi

çok ii black ben tüm gün temizlik yaptım emerji versin diye kalorisine bakmadan yedim bgn ki yediklerim: yarım ekmek tost kaşar ve sucuklu, yarım dlm börek 1 mandalina 1 tane dolma 2 kurabiye 1 tbk makarna soslu salata 1 avuç çerez şimdide yeşilçay içiyom 6 saat hiç durmadan aralıksız ev temizledim her yanım kopuyo çok mu yemişim kızlar DingiltereKralicesi

kızlar hızlı kılo vermek ısteyenler lahana corbasını tavsıye ederım bende 2 hafta once yapmıstım 3 gunde 2 kılo verdım ama sadece 3 gun ıcebıldım o corbayı.. corbanın tarıfı dıet lıstesınde varkaydirigubbakcemile5

Arkadaşlar merhaba, bu ay hamile kalmayı planlıyorum. Bir yarış var sanırım ben de katılmak istiyorum. Ben 1 haftadır başladım aslında. Ekmek yemiyorum artık yemeklerde grisini ile idare ediyorum. Boyum 158 kilom sabah aç karnına 54.5 gramların bile önemi var bence :) Forumda elmasirkesi, ballı su karışımı ilgimi çekti. Bir de tahıl gevreği deneyeceğim bu hafta bakalım etki edecek mi?

Kızlar şükür kavuşturana kaç gündür açılmadı site kötükedihüsofenalık geldi tek açamayan benmiyim yoksa herkesmi ne alemdesiniz veren alan ben hemen yazıyım başladığımdan beri 5 kg verdim baştaki kadar hızlı gitmiyorum yavaşladım. öglen yoğurt çorbası, kıymalı karnı bahar yarım ekmek, şimdi elma yiycem P

canim ya laf oldugunu bende biliyorum, cok tanidigim var dogumdan sonra gecmemis, ama kimi tanidiklarimnkide dogumdan sonra gecmis belki bunyeden bunyeye degisiyodur ben evlendikten sonra 3 sene agrimadi cunku dogum kontrol hapi kullandim o agriyi kesiyodu, yani hic bilmiyodum ollup olmadigimi, ama ilaci birakali 2 seneyi gecti birakir birakmaz basladi, biz kadinlarin sorunu hep bu her ay cekicez, malesefkiii Sympathique

gece ve canım ne zaman istese

evet tahmin ettigin seyi yaparim hic acimam

Arkadaşlar benim de vermem gereken 6 kilom var, boyum 1,58 kilom 56

ya sabahtan beri model ariyorum, yaza dogru dugunumuz var yani komsumuzun kizi arkadasim elbiseye bakiyorum benim istedigim hani altinda renkli saten uzerinde sitah dantelli tuller oluyoya oyle sitede varmi abiye resimleri falan DingiltereKralicesi

Paylaşım derken neleri kast ediyorsunuz anlamadım açarmısınız lütfen bir an endişelendim yapamayacağım birşeymi diye sürekli onlayndan bahsediyorsanız bende net çogunlukta açıktır sadece zamanım kısıtlı olduğundan msn paylaşımlarında bulunamam ayrıca 2 buçuk yıl site yöneticiligi yaptım az çok anlıyorum forumlardan kafamçokkarıştı kattım karıştırdım galiba kısaca şartları yazsanızda bizlerde paylaşımda bulunabilirmiyizkaydirigubbakcemile5 bulunamazmıyız bilsek nasıl olur. Kuralları bilmeden nasıl karar vericez gözümü :1shok:korkuttunuz yaparmısınız yapamazmısınız derken

Canım soğan suyunun tadı kötü ama ben canavar gibi yemek yeme isteğim olmuştu şimdi yemeğin ortasında tiksiniyorum yiyemiyorum yarım porsiyon yiyorum artık çok gzl göbekte eriyo iltihabıda söküyomuş hcr35 bende akşam üstü 40 gr fıstıklı çikolata yedim hemde hiç vicdan azabı çekmeden bugünlerde yediklerimden dolayı vicdan azabı çekmiyorum ama çok fazla yemiyom yediklerimin kalorisi yüksek sadece ayrıca beş bucukta akşam yemeği yiyom sonrasında sekiz gibi fln fındık fıstık fln atıştırıyom bgnlerde kilo verdim gibi tartıda göstermese de kıyafetler gösteriyo soğan suyundan mı acaba yada kaloriyi ihtiyacım kadarına çıkardım ondan mı bilmiyom kalori az kende kilo verilmiyomuş DingiltereKralicesi

bende bu sabah başladım ballı sirkeli su içmeye hepberaber görücez bakalım işe yarıyormu bende merak ediyorum sirkeli suyu içtikten yarım saat sonra kahvaltı ediyorsun canımm:lepi: . push ; S2000 Popüler Üye Kayıtlı Üye 16 Mayıs 2008 1.308 73 24 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #217 gunaydın herkese bende sabah tartıldım 72.1 cıktım sonra elmasırkesı, bal, su karısımını ıctım cok kotu su bardagını bıtıremedım valla ıgrenc tadı var..

tavsiye etmem özellikle kremalıyı hiç kullanmamak lazım içinde çok fazla katkı maddesi var hem çorba yapmak zor değil basit ve az kalorili hazırlayabilirsin kendin tavuk haşla suyunu soğutunca üzerinden yağını al ve tencereye bu suyu koy içine şehriye ve salça ilave et al sana çorba istersen yoğurt ve yumurta sarısıyla terbiye yap ama ilave yağ koyma

bencede sakin birakma senin su cizelgeyi gorunce gaza geliyorum sakin birakma bizi birakmaaaaaaaaaa DingiltereKralicesi

canim bisey sorcam sirkeli suyu sen nasil yaptin ben bi tatli kasigi bal bi yemek kasigi sirke bi bardak suya yaptim ama felaketti yarisini icebildim bi caybardagina yapsak nasil olura. s. a. s.

:roflol: düzenli yapmak kaydıyla kesinlikle görürsün inş a. s ben çok faydasını gördüm ve görüyorum a. s Cullen &#822;Ç&#822;i&#822;z&#822;G&#822;i&#822; &#822;Ç& Kayıtlı Üye 24 Ocak 2007 2.647 7 6 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #864 ay inş. canım yaa:Saruboceq: benim en kötü gözüken yer simitler ve göbek zaten tek problemim o bide sezeryanla dogum yaptım göbek kalmasını istemiyorumdelikafadulden dimplehawk Ensar'ım ; lokum

dettt:mymeka: siskinlik miskinlik anlamam ben herkes gram dahi olsa dusmus olacak... klava: dimplehawk Ensar'ım ; lokum

Evdekilerin karnını doyurdum bende şimdi yoğurtlu çorbamı yiycem ara öğüne gerek duymadım 1 tanecik çam fıstığı yedim nazlxixbahar aşkımızın

arkidislerrrrr hadi ben kactim guzel guzel gonusun tamammi ne aciktimi biliyom ne acikmadigimi, karnimin agrisindan varim gidip biseyler atistirim en sonunda bitirdim utuyo bittim valla, siz otururken ben hem yazip hemde utu yapiyodum hadi bye bye hepicinizi opdummmmmmmmmm Sympathique

Merhaba kızlar dogru yeremi yazıyorum bilmiyorum yanlış yere yazıyorsam k. bakmayın lütfen.

Kızlar şu spor aletleri alan kaç kişiyi tanıyorsam bi süre sonra hiç kullanmıyorlar evde kalabalıkatacak yer arıyorlar Bende bir zamanlar fafşepırmıdır nedir bi alet vardı günde 5 dakika yeterliydi güya birde tvde okadar kolay yapıılıyorki hareketleri aldatıcı reklamlar olduğum çevrede kaç kişi aldık kimse kullanamadı yatıyosun kalkmak sorun okadar zorki kullanmak üstelik yaptığı gacur gucurlar apartmanda kullanması çok zor benimki bodrumda çürümeye attık. Verilen paraya yazık koşu bandı var arkadaşta oda kurdu evine kiloluda kullanmıyor üşeniyor ucuzda degil 1 milyara aldı daha bir çok örnek var Analyacağımız boğaz tutulmazsa hiç bir şeyin faydası yok. Zayıflatıcı çaylar sirkeler haplar diyette degilseniz işe yaramıyorlar ben zaten diyete girebilsem onlarada gerek kalmaz değilmi yani sorun başlamaktaydı. Kızlar o aletleri sürekli kullanamdığınızda bıraktığınız gibi karın marın balon gibi şişiyor eskiden fena olunuyor. mrsmev

kukuruzcum ben bu 11 kiloyu verirken lipton form plus çayini ve yeşilçayi çok içtim içinde sinemekide var.1 haftadir içmiyorum. artik vücudum alişti herhalde. kabizliğima çözüm olmuyor canim. P

canım diyet yapmıyom bgn dra gittim bronşitin astıma çevirmiş dedi o zıkkımı içmeye devam ediyom hala farnjit olmuşum ve bademcikler şiş böbreğimde bişi çıkmadı çok şükür hastane bizim sitede rahat oluyo gitmesi ama ben niyeyse 1 hafta sonra gittim ilaçlarımı aldım inş düzelirim semave merve canım benim teftiş fena değildi zaten rehberlik amaçlı gelmişlerdi ama hasta olduğum için eziyet gibi geldi bana bugünki yediklerimi yazım: sabah bişi yemedim öğlen 5-6 yemek kaşığı bamya 1 tbk yaprak sarması ikindi 5 dlm tavuk göğssü 1tane tuzlu kuru pasta delikafadulden akşam 3-4 parça haşlanmış et 2 ymk kaşığı pirinç pilavı bugün yemek kaçtı kabul ediyomlaelaelaelaelaeklava:klava: semihamerve yaşam paylaştıkca guzel Kayıtlı Üye 15 Kasım 2008 28 0 19 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #625 arkadaşlar büyük bir sabırla diyetime devam ediyorum bugün sabah 65.8 çıktım tartıda, herkes çok iyi göründüğümü söyledi çok sevindim sanki giydiğim herşey daha çok yakışıyor gibi geldi umarım önümüzdeki haftayıda atlatırım Y yanseng Ziyaretçi 19 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #626 Merhaba arkadaşlar. Bugünden itibaren ben de sizlerle aynı mücadeleye giriyorum. Şimdiye kadar ciddi anlamda hiç diyet yapmadım desem yalan olmaz.:) Sorun şu ki doğum sonrası hızla kilo aldım şu an 110.1 kiloyum. sanırım sitedeki rekor bende Bugün biber hapı aldım. kullanmaya başlayacağım. Hadi hayırlısı... Bu arada biber hapı kullanan var mı aranızda

aynen bizimkilerde sanki kaybolacağım 73 kiloyum bizimkiler böyle iyi zayıflama diyolar geçen gece duydum annemle kardeşim konuşurken kendini parçalıyo veremeyecek dedi annem kardeşimde hava yastığı gibi oldu anne nasıl gelin olacak bu benim böyle nişanlım olsa bi dakika durmam iyi dayanıyo dedi nişanlım için sırf onlara inat vericem görsünler hava yastığı nasıl oluyo . push ; myocean76 Işıl'ım canım kızım

merhaba arkadaşlar siteyi uzun süredir takip ediyordum ama yeni kaydoldum...2.5 aylıkl kızım var ve hamilelik kilolarımla başım dertte 80 kiloyum 65 e kadar inmek istiyoırum elma sirkesini bugün bende aldım başlayacağım... akşamlarıda rezene içiyorum... sizlerle beraber hırs yapıp bu kilolardan kurtulmak istiyorum... bu arada azminizide tebrik ediyorum tüm arkadaşlar M

canım haftada 3 kilo biraz fazla değil mi hıı ne dersin:uhm::uhm:

kızlar sabah ben msj yazmıştım 9 larda bulamadım göndermemişmiyim ne bu gün sirkli su içtim domates salatası zeytin bir dilim kepekli ekmek yedim su içtim şimdi elma yiycem

Laperla merhaba, sen ne kadar surede verdın bu kılonu cunkı bende dogumdan sonra 84 dum sımdı kızım 16 aylık ben 72 kg

1,60 boy 61 kiloydu 2 ayda 5 kilo aldım şuan 66 kiloyum ve kendimi inanılmaz kötü hissediyorum degua

diyetisyen bana haslama tavul verdiğinde çay bardağı kadar yoğurt veriyodu dene istersen tatlanır hemde yemeğina. s.

lahana yağını nasıl kullanıyorsun eğer çok özel değilse yani ciddi bir etkisi varmı yoksa yardımcı bir etkisimi var DingiltereKralicesi

sempatim hadi bakalım ne zaman gelıyorsun?memleket nereydı senın? mahaycım ya okulda oglen araları yemek problemımız var ewden goturmeye calısıyorum ama sureklı de olmuyor lapa yapayım dedım haftada bır gun olmuyor sanırım cok enerjı kaybedıyorum lapa sonu aksama bozuyorum dayanamıyorum bırde herkes ayyy cok gzl olmussun dıyıc-nce esımde dahıl buna ben de bıraz gevseme oldu kılo almadım ama bende 4kılo vermem lazım olmuyor bakalım bu ısın sonu nereye kadar? ?egzersızler yuruyusler bıttı bende bı basalsam cok ii olcak ama olmuyor bısıklet almayı dusunuyorum ama basen yapıyor dıyorlar kararsız kaldım anlıycanız gersı bende basen falan yok ama bılemıyorum DingiltereKralicesi

bence psikolojiyle alakalı gerçekten isteyince insan boğazına dur demeyi biliyor bi de uğraşcak bişeyler olması lazım tablet falan bunlar yapay şeyler kilo vercem derken sağlık gidebilir dikkatli olmak lazım F

selam kizlar bende bu sabah 61.9 geldim yani 3 gunde 600 gr vermisim bunada sukur :)) Sympathique

fistigim yaa uzulme verirsin... ben sana guveniyooomm:lepi:

Aman kızlar, sakın ilaçları doktor vermeden kafanıza göre şuna iyi gelmiş bana da iyi gelir diye kullanmayın. Allah korusun kilo vereceğiz diye sağlığımızdan olmayalım yerimseniben Yeme ve hareket düzenlerimizi değiştirdiğimizde ben olacağına inanıyorum. Vücudumuzun çalışma sistemi belli çünkü. Yediğini eritmezsen ve yeterli miktarda yemezsen biriktirir, biriktikçe de yakması zorlaşır. Önce yediklerimizi düzenleyelim, egzersizlere başlayalım, sonra gerisi alışkanlık haline gelip kilolar çorap söküğü gibi gidecek inşallah kaydirigubbakcemile5 Canım kilo cetvelini, birkaç adres var, sitede yazmak yasak mı bilmiyorum ondan yazmayayım. Oradan hazırladıktan sonra sana bir kod verecek. Http:// ile başlayan kısmından. gif olan kısma kadarını kopyala, kullanıcı panelinde kilo ve doğum takip kısmına yapıştır, olur a. s DingiltereKralicesi

canim masallah.. sen diyette olduguna eminmisin:uhm:CADIARZU Önceki

kızlar günaydın dünki lapa diyetim ve spor işe yaradı akşam kaçamağım da olmasaydı daha iyi olurdu 1 kilom gitmiş 60 kilo oldum şimdi ballı limonlu suyumu içiyorum bu bana tokluk hissi veriyo ve acaip zinde tutuyor ardında form çayımı içip spora başlıcam

Ben özetlerim porsiyonları küçültüyorsun yağı en aza indiriyorsun ekmeği kepekli yiyorsun kahvaltı dışında yememeye çalışıyorsun daha çok sebze ağırlıklı besleniyorsun sebzeleri de haşlama yemeye dikkat ediyorsun şekeri mümkün olduğunca kullanmıyorsun siyah çayı bırakıp bitki çayları içiyorsun sirkeli-ballı su ya da cevizli-sarımsaklı su içiyorsun abur cuburu unutuyorsun (kilo verene kadar kaydirigubbakcemile3) meyvelerin yanına birkaç yudum süt içiyorsun ya da yoğurt yiyorsun ki acıktırmasın ve en önemlisi spor yapmaya özen gösteriyorsun :dance: unuttuğum bir çok şey vardır elbette, her şeyi kapıcıdan beklemeyin bacular :roflol: Sineks ölü

masalla canim iyi kilo vermissin kilo takintisi bendede var sorma canimcim bi kilo bisey deil verirsin insalla bende 57 e inerim bozmadan diyeti aklim bu aralar hep abur cuburda moral bozuk olunca direkt canim bunlari cekiookafamçokkarıştı-tatlicadiarzu- P

Biz de 7

kızlar benim ev büyük üç balkonu yıkayana kadar ne çok şey yazmişiniz herkse tşkr cvpları için takıma girenlere başarılar ama burayı da ihmal etmeyin valla bgn çok sinirlendim 1 elma tek yedim form çayımı içtim şimdi de d tx demliycem 1 aydan fazladır 59 ile 61 arasında gezinmekten sıkldım bu işi iki hftada halledicem artık ekmek ve yüksek kalorili şeyleri hayatımdan çıkarıcam haklısınız dün yemek olayını abartmışım. ayrıca şişmansın diye terkedilen arkadışımızın erkek arkadaşı çok terbiyesizmiş canım böyle biri için parmak kıpırtdatmaya değmez bundan sonra herşeyi kendin için yap milletin lafını da umursama ağızları torba değil ki büzesin karşıdakini kıracaklarını düşünmeden herşeyi söylüyolar böyle insanları hiç anlamıyorum canım hiç üzme kendini başarırsın benim gibi boğazına düşkün biri 68 kilodan 1 ay içinde 59 kilolara düşebiliyorsa sen de yapabilirsin kolay gelsin erguvan12345

evet canım çok iyi motive oluyo insan iki yerdede yarışınca zaten kaçırırsan taylin kızıyo ve listeden çıkarıyo çok sıkı bu konuda ben yeni katıldım orda cuma günleri tartılacaz ve liste çok iyi hem aç kalmıyosunuz hemde haftada 2,5 kilo verme gibi avantajınız var bi yerdede sorumluluk hisediyosunuz gerçi ben önceki klolarımı mehay sayesinde verdim o şimdi çalışıyo yoğun pek ıuğrayamıyo ama olsun ben iki koldan işe saldırmış oluyom yoksa hamur işi fln bişi olmaz diyerekten kaçırırdımkaydirigubbakcemile2

acikcasi hepsini icemedim yarisini doktum bi su bardagina bi tatli kasigi bal bi yemek kasigi elma sirkesi koydum ama hepsini icemedim baska yapan arkadaslar nasil yapti icti yazarlarmi acaba bi cay bardagina olur acaba

mrb myocean evet belki regl sonunda iyi bir düşüş olacak ama.. metabolizmanı da bozacaksın süprizzzzz ve normal yemeye başladığında vücut tepki vererek birden kilo alabilirsin :1shok: böyle yapma lütfen dikkat et biraz a. s mesela ben yavaş yavaş ve kalıcı verme taraftarıyım ve bugün kahvaltıda 5-6 parmak büyüklüğünde ekmek arası peynir domates+çay.. öğlende de tavuk döner+bi kaç kaşık pilav+ayran+salata yedim. karnım doyduğu için başka şeylere göz dikmiyorum. böylesi belki yavaş sonuç verecek ama daha kolay ve kalıcı cnm :1hug: Asmera

tşk ederim hacercim.. seni çok azimli ve motive desteği olarak gördüm... o zaman sık sık görüşelim bundan sonra.. ben de 7. takı zayıflama grubuna yeni katıldım.. henüz deneme süremdeyim... belli diil yani:) ama hızla kilolarımı vermeyi düşünüyorumaraya bayram girdiği için boş kadro var mı bilmiyorum ama belki sen de bizim takıma gelirsin canım... takım kaptanımıza soralım... umarım kontenjanımızda boş yer vardıra. s. P

anlayamiyasin diye kucultmustur o :roflol: . push ; DingiltereKralicesi

olursun canim ben sana guveniyorum... a. s. Sympathique

ebrucum bu kadar karamsar olma. yaşın genç olması avantajın. daha kiloların oturmamıştır. kilolardan önce kafanı bir toparlamaya ne dersin hem. kötü ilişki yaşamış olman tekrar yaşayacaksın demek değil ki. geçmişe sünger çek ve önüne bak artık. yurtta da istersen listeyi yapabilirsin. pek çok öğrencim diyetisyenin verdiği listeyi uygulayarak kilo verdi. istemen önemli, ne demişler istemek başarmanın yarısıdır... salma kendini bu kadar... hadi toparlan ve bir şeyler yapmaya başla... inanıyorum istediğin anda vereceksin kilolarını ve herşey yoluna girecek...:1hug: dhilek shizen &

canlarım kilo çizelgesini nasıl yapıyorsunuz?ben de yapmak istiyorum şöyle en şirininden:CüvCüv:

arkadaslar bisey sorcam dun karnabahar yemistim bana cok gaz yapio bugun tartildim 200 gram fazla ciktim diyeti bozmadim siskinlik gazda tartida deismeye neden olurmu?

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/194158-zayiflamak-isteyenlerin-paylasim-alani.html yerimseniben DingiltereKralicesi

Kızlar ben bir diyete başladım bi yerde okudum baya başarılı bir diyetmiş

çünki diyet yapıyom desem o kadar vernmişim zayıfsın niye hala veriyosun diycekler ve insanın psiklojisi hemen değişiyo çocuklarım bile hocam niye bu kdr zayıfladınız diyolar bende bilmiyom diyorum dişğerlerinede öyle diyom şakkıdı

her birimiz dağılmışız gene neyse bende kendi çapımda spor yapıyorum ama seninki kadar olamam herhalde onu yapmaya belim elvermez dimplehawk Ensar'ım ; lokum

arkadaslar bende oglen brokolı, patates hasladım yogurtla onu yedım bıraz oncede kahveyle kraker yedım aksam pek bısey yemek ıstemıyorum..

Bende kilo vermek istiyorum. Emziriyorum bebeğim 6.5 aylık emzirdikçe iştahım açılıyor. Bebeğimi sütten kesmek istemiyorum ama bu şekilde de kendime hakim olamıyorum. Emzirme döneminde benim gibi 9 kilo alan var mıdır? Ben ne olacağım ya doğumdan 65 kiloyla çıktım şu anda 74 kiloyum çok mutsuzum nerden başlayacağımı bilmiyorum.

ya biz bu rejim isini niye basramiyoruz bu araklar yine kilodabn dolayi okadar mutsuzumki, ama yemek gorunce dayanamiyorum, yemekten once yemicem diyorum yemek gorunce hemen daliyorum fazla yemiyorum en fazla bi kepce ama oda fazla ufff ya devamli buraya girebilsem motive oluyorumda giremiyorumki nazlxixbahar aşkımızın

ben sadece gece yatmadan önce içiyom 1 bardğa 1 yemek kaşığı sirke koyuyom ılık su tabi benim midem geniş kolay kolay bulanmaz bulansaydı bu kdar kilo almazdım cadde gibi midem var ne olsa geçiyokaydirigubbakcemile3 DingiltereKralicesi

oyy maşallah canım Allah bağışlasın, hani hep derler ya sabah kahvaltısını kral gibi yapacaksın, akşam yemeğini fakir gibi yiyeceksin diye, hakikaten öyle yapmak lazım. Ama biz bütün gün aç durup, akşam dolduruyoruz karnımızı, en büyük yanlışımız burada sanırım. Senin minicik göbişini yirim, eminim büyütecek bir şey yoktur, ama umarım en kısa zamanda istediğin gibi olursun a. s. pelincan evlat nefes

Herkese iyi akşamlar kızlar. Ben aranıza yeni katılıyorum. Önceki mesajları şöyle bir okudum, hepinize kolay gelsin. Şu durumda durumu en vahim olan ben varım aranızda. Az önce tartıldım ve 96.7 çıktım boyum 1.64 ne yapacağımı bilemiyorum. Bu şehire bu yaz taşındık yalnızlık, evden dışarıya çıkamama beni bu hale getirdi. Zayıf bir insan olmak istiyorum ama uğraşmak için hiç hevesim yok. İyi bir gaza ihtiyacım var herhalde. :a015: Sineks ölü

geçmiş olsun tekrar canım a. s. mehaycım afiyet olsun canımcım a. s. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bu çorbanın tadı çok güzelllllll:içelim:lahanadan sonra özellikle daha bir tabak içtim 3-4 gün sonrada güzel diyebilirmiyim bilmiyorum arkadaşım nohutunu buğdayını ıslatta beraber içelim çorbamızı sositososito

harika o zaman hihoyyyt malesef :1no2: ben çok çabuk alıyorum elverişli bi bünyem var o yüzden tedbirli olmaya çalışıyorum.. yola devam kaydirigubbakcemile3 myocean76 Işıl'ım canım kızım

kim ne yiyor ne yapıyor biraz özet şeklinde yazabilir mi zahmet olmazsa?yerimseniben dimplehawk Ensar'ım ; lokum

salçanın içine birazda ceviz koy harika olur C cHiLiLi Ziyaretçi 12 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #546 ya ben cıkolatadan vazgecemiyorum... boyle tatlı türü seyler, baklava, seker, cokokrem, bar cikolata falan... bır vazgecsem zayıflayacagım ama... bana bunların yerıne ne yememı tavsıye edersınız?

:bbo::bbo:kızlar sizede bişey sormak istiyorum bende sitedeki bazı arkadaşlar gibi bal+sirke+su karışımını içiyorum sbahları aç karnına ve gün içinde 1 veya 2 bardak içmeye çalışıyorum ama tadı pek ii olmadığı için bide aç karnına midem bulanmasın diye hemen arkasından bi kaç tane kuru kaysı yiyorum bi sakıncası olurmu? myocean76 Işıl'ım canım kızım

slm kızlar ben bu sabah ballı limonlu karışımımı içtim üstüne form çayı ve 1 elma şimdi de nescafe şekersiz içiyorum spor yapcam ondan sonra da lapa mı yiycem diyet sahalarına geri döndüm

2 gündür benim de moralim bozuktu canım dünden beri 1 kutu toblerone çikolatayı bitirdim ama pişman değilim özlemişim çikolata yemeyi:sm_cool: karnın şiş olduğu içindir canım bozma moralinia. s. F

hosgeldin gizzzzzzz yedinmi aksam yemegini Sympathique

kızlar moralim biraz bozuk bazen kg vermem hızlanıyor bazende olduğum yerde sayıyorumbenneyaptımki buda beni umutsuzlaştırıyor... hani diyetimi bozsam tamam ama karşımda arkadaşlarım kaloriye bakmadan hamburgerlerı çikolatalrı götürürken kg almamalarıklava: bnmse gayet gusel dıyetımı yapıp abur cbur yemeyip üstüne üstlük olduğum yerde saymam ağrıma gidiyo walla :çok üzgünüm:

kızlar sinemaki ile ilgili ne dusunuosunuz:uhm: ben bugun olcuyu kacırdımda sınemakı ıccem:çok üzgünüm: ınsallah bugunku yedıgım gıderde bende rahatlarım :çok üzgünüm: DingiltereKralicesi

Vallahi bacular lahana çorbasını da öyle iki lokma diyetlerini de önermem kimseye, enn güzel zayıflama yöntemi her şeyi kararında yiyerek hem tok olmak, hem sağlıklı olmak, hem de sağlıklı kilo vermektir. Ben her şeyden kararında yiyorum, çok hareketli bir insan da değilim, ama gayet güzel kilo veriyorum. Sağlığınızdan önemli değil hiçbir şey, üstelik iki lokma ile kilo da vermiyorsunuz, kas kaybı yaşıyorsunuz. Düzgün, dengeli ve kararında yiyin, biraz da hareketli olun, çok sağlıklı ve şimdi olduğunuz gibi güzel olacaksınız eminim Şeniz DingiltereKralicesi

sabahtan 16.00 a kadar 3 biskotla durunca cok aciktim... kuskus var aksam... kaydirigubbakcemile2 T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

arkadaslar hani ender saracin onerdigi formula 7 vardi ya ondan ictim yarin bitio ama kilo veremedim eczaci dio uc kutu toplam icicen o zaman faydasi olurmu acaba dogrumu?yoksa satmak icinmi dio ilk kutuda etki etmeyen ikinci kutuda da etmez dimi ne dersiniz onerilerinizi almak isterimm cok saolun simdiden myocean76 Işıl'ım canım kızım

leni merhaba. haftada 1 tartılsan böyle sonuç görmezsin bence,2-3 günde bir tartılma. benimde öyle oluyor. bir gün fazla bir gün eksik çıkıyor. en güzeli haftada 1 tartılmak. bende cumartesiden beri 800 gr

kızlar sizlere birşey soracağım. içinizde hergün devamlı siyah çay içen varmı? ben hiç siyah çayı sevmezdim,1 hafta içmesem aramazdım.:1no2:1 haftadır sürekli siyah çay içiyorum, şekersiz içemiyorum, tatlandırıcı kullanıyorum ve inanılmaz derece zayıflamaya başladım. yaklaşık 1,5 aydır falan kilo veremiyordum, durmuştu. metabolizmam hızlandı galiba, öyle hissadiyorum. artı yemek iştahımıda bastırıyor. yemek yiyemez oldum. tatlıdan vazgeçemiyordum, canım tatlı bile istemiyor düşünün. midemde şişlik oluyordu, çay içelden beri midem indi resmen. acaba sadece bendemi bu etki oluyor, yada içen varsa bilgilendirirmisiniz lütfen! kaydirigubbakcemile5

günaydın kızlar. a. s. bu sabah tartıldım 59,7 kg. çıktım. i:teytey:nanamadım 2 defa tartıldım.:1shok:ben bu rakamı kaç sene önce gördüm ya insan 100 gr. bile verse seviniyor.:dance:hemen çizelgemi değiştirdim. kilo verdikçe çizelge değiştirmek daha zevkli oluyor. a. sherşeyden yiyiyorum, kaplumbağa gibi yavaş yavaş veriyorum. yalnız bu aralar metabolizmam hızlandı heral. kolaylıklar diliyorum kızlar. hihoyyyt

canım benim ben de dahil bunu bir çoğumuz yapıyoruz. öyle olmasaydı diyet bölümüne gerek kalmazdı. bak hepimiz buradayız. pes etmek yok kaldığın yerden devam. lütfen kendini koyverme. senin yaptığını defalarca yaptım. hatta dün başladığım lahana diyetine bugün son verdim. kahvaltıda içtim ama artık devam edemycm midem almıyo. anlıycn yalnız değilsin. dur bakalım bugün hayırlısıyla bi geçsin diyetini hiç bozmamış gibi yarın devam et. azmini kaybetme sık sık paylaşımda bulun birbirimize destek olur hep birlikte başarmaya çalışırız. zor olan ilk hafta çünkü beynimiz ortalama 4 günde verilen komutları kabulleniyo. yapabilirmiyim-i düşünme bile. yarın başla ve sürekli aaa yapabiliyorum-başarabilirim gibi olumlu telkinlerde bulun kendine. yedikçe sıkıntıların daha da artar aman dikkat. klava:unut sana bir buketa. s. Asmera

kızlar iyi muhabbetler akşam düğünde azcık atiştırdım umarım lapa dietim bozulmamıştır iki üç parça kuru pasta ve avuç içi kadar çerez yedim ama feci acıkmıştım onları görünce gözüm döndü resmsn ama eve gelip hemen bi yeşil çay demledim şimdi karnım gurul gurul açlıktan yarın lapaya ara vercem pzt tekrar yapcam sizde durumlar ne alemde

Canım reklamlarında 4 beden incelme vaadediyor ama ben inanmıyorum ve öyle bir etki de görmedim. Yararı terlemeye yardımcı olması. Normalde yağı gece kullanman gerekiyor. Ben akşamları 8-9 gibi sürüyorum karnıma, yağı sürerken bile hafif yanma hissediyorum, yanma derken ısınma. Sonra karnımı streç filmle sarıyorum, 4o dk sporumu yapıyorum. 1-2 saat sonra streç filmi açtığım zaman karnımın çok terlediğini görüyorum. Faydası bu yani öyle 4 beden incelme falan görmedim. Zaten sporla kullanıyorum o yüzden etki etti, belim 82cm'di şimdi 75cm. Kokusu falan yok çok hafif kokuyor, yan etki görmedim. . push ;

Ölsün kilolarkaydirigubbakcemile2 Kızlar bende döndüm aranıza 4-5 gündür ciddi rejimi bozmuştum utandım yazamadım.. En son sitemli bi msj yazmıştım ama çok şükür biraz toparlandım Umarım artık şu ilaçlara yenik düşmemde bozmadan rejimime devam edebilirim..:içelim:

iyi aksamlar kizlar ben geldim bir bakim kimler var cok iyi gidiyorsunu zkizlar boyle olursa buisi basaracagiz gibi geliyo bende 1 saat yuruyus yaptim geldim aksam yemegide yemedim bir yudum peynirli akmek attim agzima cok aciktim cunku ama bugun kalorili seyler yedigim icin ispanak yemegimi bile yemedim yarin su kaynana corbasindan yapacam dayanabilirsem icecem bakalim gerci hafta sonlari fen akaciriyorum ama ozellikle hafta sonuna biraktim belki bu defa basaririm ha ne dersiniz

canı benim küçüğüm diyorsun görüntünde iyiymiş günlük alman gereken proteini kalsiyumukesme sakın ergenlik çağındasın çünki büyümen durur yoksa bak ben çok dalga geçtikleri için oraokul 2. sınıfın yazında şok diet yapmıştı 56 kiloydum 10 kilo verip 46 kiloya düştüm ama bir daha boyum uzamadı 1.67 boyum ama çok hızlı uzayan biriydim pişmanım ama o günleri geri getiremiyorsun tamam mı cnım sağlıklı beslen abur cuburu kes yeşil çayda faydalı içebilirsin onun dışında sakın diyet yapma öptüm canıma. s.:1hug:

canım spor bölümünde egzersiz topici var.. orada da birçok bilgi var.. Kısaca şöyle söyleyeyim.. yere yan yatıp ayaklarını uzat.. tek bacağını yukarı kaldırıp indir.. sonra diğer bacağını aynı şekilde yukarı aşağı indir.. ayaktayken bir yerden tut bacağını yanlara aç kapat.. yine ayaktayken bacaklarını sırasıyla geriye uzat.. Ben şimdi çok basit şekilde yazdım. Sen egzersiz bölümüne bir bak sonra olursa ben sana detaylı program yazarım canım.. Önemli olan egzersizleri aksatmaman.. a. s. . push ; antrenor Profesyonel

mesela dünki yediklerimi yazıyım: sabah 1 elma öğlen:1 tbk patates kızartması,1 tbk kapuska yemeği ve yarım somun ekmek ikindi:lahana doğranmış ve çiğ akşam:1 tane karnıyarık ve 10 kaşık pilav, yarım kase mercimek çorbası gece 1 kase antep fıstığı bugün yediklerim: sabah:40 gr fıstıklı çikolata öğlen: yarım paket biskrem, avuç içi kadr ekmekle kaşarlı tost ikindi lahana ve şimdide form çayımı içiyom dünki abartılı yemekten sonra hala aynı kilodayım çünki bol bol bitki çayı içiyom önceki gün kaçırdım diye diğer günleri salmıyom bol bol bitki çayı içiyom elime ne geçerse artık dengeliyom yani sbh yeşilçayımı gecede sirkeli suyumu içiyom bu şekilde az kilo veriyorum belki ama müthiş inceliyom T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Hayırdır kızlar nerelerdesiniz Bu gün ben sirkeli su kahvaltıda haşlanmış yumurta 2 zeytin iki peynir azcık reçel yedim çayımı tamamen tatsız içemiyorum bu gün suyu ihmal ettim biraz ama tuvalete sık sık gitmekten bıktım birazdan elma yiycem cd den hareketleride yaptım egzersiz olarak extra birşey yapamıyorum evde çok meşgulüm dışarı çıkmaya dahi zamanım olmuyor yürüyüş için kilomada karar verdim pazara kadar sabredip bakmıycam çok sık tartıya çıkmak yıldırıyor insanı

bende cok kılo vermıstım cok guzeldımmm... sonra bır anda aldımm neden boyle oldu bılmıyorum tamam ben kafama koydum bırseylerı ama nasıl bır yol cızmelıyım kendımee nereden baslamalıyım onu bılmıorummm... bır suru sey yazıyor zayıflama ıle ılgılı sporda yaptım zamanında... en az 20 kılo vermek ıstıorum rahat bunu ne kadar zamanda yapabılırım bılmıyorum bırde cok yogun oluyorum okul zamanı ac kalmadan vermekte zor gıbı:S DingiltereKralicesi

Canım bilgisayarında winrar isimli program yoksa, önce onu indir internetten. Daha sonra indirdiğin dosyaları sırası ile aç. Diyelim ki 1. dosyayı winrar ile açtın. O dosyanın içindeki dosyaları masaüstüne çıkarman lazım, yoksa videoları açamazsın. Bunu yapmak için de, winrarda açtığın dosyanın içindeki dosyaya tıkla, elini fareden çekme, yani tıklayıp bırakma, bu şekilde dosyayı masaüstüne kadar taşı. Diğer 4 dosyayı da aynı şekilde masaüstüne sürükleyerek dosyanın içinden çıkart. Bundan sonra videoyu Windows Media Player ile oynatabilirsin. Sorun olan bir yer varsa tekrar sor, elimden geldiği kadar yardım etmeye çalışırım

sorma tatlım yaa, artık yediklerimi sayar oldum, bunun kalorisi ne kadarmış, şunu fazla kaçırdım kısmam lazım falan. kendi kendime kaynana kesildim kaydirigubbakcemile3 Ama dün dayanamadım regl olacağım için çok tatlı istiyordu canım ve 1 porsiyon profiterol yedim :tomato: Sonradan çok kızdım kendime neden kaçırdın ölçüyü diye, ama ne yapayım hormonlarım suçlu hakim hanım İnşallah diyetsiz geçen bu günlerimde kilo almam da gerisi kolay zaten düzene oturdu her şey. Sana da afiyet bal şeker olsun canım demekki canın istemiş ki yemişsin yarasın :lepi: P

aa hazır aklıma gelmişkenkerviz yaprgı ödem attırıyormuş yarın sadece sebzelerden olusan kocaman bi çorba yapıcam yağsız krevizleride yapraklarıyla doğruycam haftasonunu böyle geçirmeyi düşünüyorum umarım işe yarar(( ve umarım dayanırım

bak vallahi bayanlar icin superrr bi fikirr:lepi: bundan sonra evleneceklere dicem tuh ya keske evlenmeseydim, bende ardim yerimseniben benim kocanin agri kesici ozelligi yok, hala heryerim agriyooooooo:roflol: DingiltereKralicesi

merhaba arkadaşlar bende dün diyete başladım hani bu 7 günde 7 kilo diyeti varya o dün ilk günümdü bugün salatalık domates yicem lakin bende halsizlikten başka bişey yapmadı be nasıl oluyo varya diyet yapmak hakiki işkence sinir oluyorum birde eşim o 7 kilo vücuttaki su dur deyince icene dellendim umutsuz oldum ben hep şişkomu kalacağım acaba

:roflol: alemsin yaa yoksa?:1shok: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sağolŞeniz ben zaten kayınvalidemin çorbası diyetini yapıyorum sadece yoğurt yiyim o zaman

bende bu sabah başladım ballı sirkeli su içmeye hepberaber görücez bakalım işe yarıyormu bende merak ediyorum sirkeli suyu içtikten yarım saat sonra kahvaltı ediyorsun canımm:lepi: . push ;

Ben senin listene bağlı kalamadım ya Kafama göre bişiler yapıyorum Annem yemekleri çok az yağlı pişiriyor zaten genelde sebze pişer bizde Artık ne pişirmişse porsiyon küçülttüm annem de yağı azalttı bu şekilde devam ediyorum Ama ilaçlarım nedeniyle kilo vermem inanılmaz yavaş 1 ay oldu 63 kiloyum zaman zaman rejim yaptığım halde 64 - 65 bile çıktığım oluyo-tatlicadiarzu- . push ;

allah seni emiiiiiiikaydirigubbakcemile3 senin evlenicegin kocis demekki agri kesici gibi bi adam olmasi gerekli:roflol: , degilse evlenme bak iyi arastir haaaa benden soylemesiiisengözlerimebaksanab DingiltereKralicesi

ssabah ac karnina kurukayisi ustune ilik su o zaman rahat cikiosun ve duzene girio bide haftada bir odul verin kendinize die duydum acaba kilo vermemizi duraklatirmi F

Bende 35 yaşındayımyerimseniben bi gerçek varki şayet yapı olarak, aile olarak zayıf sanız degil ama haricinde belirli bir yaştan sonra fark etmeden üzerine koyuluyor doktorlarda diyor bunu her sene bir kg alınsa, on senede on kg, ne yapcaz bilmiyorum bende bi on sene kadar belirli bir kilom vardı çokda olsa, onunla rejimlerle in çık yapıyordum ama sonrası nasıl aldığımı anlamadım. neyse ya üfff düşünmek bile sıkıcı cokacimcoookBu gün öglen yemek tabağıma bir kaşık pilav iki üç tane patates dilimi bol havuç salatasını karıştırıp yedim Kızlar havuç salatasını deneyin az ölçüde patates yada pilav balık ve ya tavukta olabilir içine katarsanız çok güzel ve doyurucu oluyor. Kalori olarak çokda düşük. Ayrıca 34 kg veren kardeşimiz nasıl başarmış ne yapmış nekadar zamanda vermiş ve koruyabiliyormu bizimle paylaşabilirmi a. s. . push ; F

ayrıca şu kayınvalide çorbası beni çok feci yaptı bende gastrit ve reflü var ve şişkinlik yaptı kio fln veremedim ama onun yerine ben sadece dövme haşlayıp yoğurtladığım zaman daha güzel sonuçlar almıştım ve dokunmamıştı midime yani nohut ve kuru fasulyeyi çıkarmıştım ben içinden myocean76 Işıl'ım canım kızım

canım burdan nivea body dinamik sabahlar cdsini indirmiştim güzel bi program aslında ama düzenli yapmıyorumm benn. gecnlerde bi arkadasımdan duymustum yapıpta etkisini görmüşler gayet güzell.. ama en az düzeli 1 ay yapmışlar.

canim ya papatya cayinin cok faydasi oluyomus adet gunlerin oncesinde ve sonrasinda kullan ben kac gundur iciyorum yeni basladim, hemde yesil cay diye iciorum bak bu linkden faydasi varmis sende kullan bence belki simdi zamani gecmistirde bikac gun oncesinde ic bakalim ben iciyorum bikac gundur, faydasi olcakmi http://www.kadinlarkulubu.com/bitki-sozlugu/128763-papatya-cayinin-faydalari.html Sympathique

kader arkadaşlarım o zaman ben uyguladıklarımı aktarıyım yeni başladım yaptıklarıma gün içinde yürüyüş yapmaya çalışıyorum birde egzersiz ekliyorum kalça ve göbek bol su elma sirkesi şeker tüketmemeye çalışıyorum ekmeği elimden geldiğince kısıcam bu arada kocacım dönünceye kadar kilo vermek istiyorum yapabileceğimin en iyisi olarak hepimize kolay gelsinbu arada kilom 72 boy 165 allahım acaba 59 kilo olabilirmiyim destek istiyorum arkadaşlar N

Bu yaptığınız rejim bence çok yanlışve sağlıksız ne olursa olsun kahvaltıyı bırakmayın ben sizin gibi çok rejim yaptım yay fırlar gibi kg lar birden fırlıyor, üstelik yağdan çok kas kaybınız oluyormuş. Haftada 3 kg yağdegil muhtemelen su kaybı üstelik bu şekilde rejim yapmak insana gına getirir bir süre sonra fazla sürdüremezsiniz.

Arkkadaşlar selam, ben gruba yeni katıldım

merhaba bu yarışmaya bende katılmak istiyorum benide aranıza alırsanız çok mutlu olurum vermem gereken 13 kilo var eşim yanımda yok aralıkta kavuşucaz allahım nasib ederse o gelene kadar zayıflamak istiyorum eminimki burdaki paylaşımlarla bunu başarabilirim desteklarinizi bekliyorum bu siteye yeni üye oldum mesajı doğru yere yazmışımdır umarım

canım ben isveç diyeti yapıyorum arkadaşlarımda harika sonuçlar gördüm denemeye karar verdim protein ağırlıklı bir diyet ben yeni check uptan geçtim kolesterol ve triglesirit oranım çok düşük bu nedenle yapmakta bir sakınca görmedim çok hızlı kilo verdiriyor istediğim kiloya düşünce daha sağlıklı bir diyete geçeceğim H

canim benim uzulme olucak insallah... birgun bunlari konusup eyy gidi diyecegizzŞeniza. s. . push ;

merhaba kızlar, aslında siteye üye olalı baya bi oldu.. ama işlerimin yoğunluğu yüzünden pek giremiyorum sizin desteğinizle ve burdaki yazıları okuyup gaza gelerek kilo vermek istiyorum... yemek yemeği çok seviyorum.. cokacimcoook aslında çok şişman sayılmam... ama 2009 haziranda Allah kısmet ederse, düğünüm olacak ve ben yaşıma göre fazla olan kilolarımdan kurtulmak istiyorum... boy:170 kilo:70... benneyaptımki yazılarınızı ve tavsiyelerinizi 4gözle bekliyorum... hoşçakalınnnnnn a. s. P

Günaydınlarrrr pınarcım hoş geldin aramıza a. s

günaydın kızlar, kuzuzuzubambino arkadaşım, senin yaptıklarını bende yaptım ve bir baktımki kendimi hiç düşünmüyorum. kilolar almış başını gidiyor, psikolojide aynı... öncelikle kendini sevmekle başla herşeye ve sana zarar verecek şeylerden uzak durmaya çalış. benimde sıksık tatlı krizlerim olur ama 1-2 kayısı kurusunu ballandıra ballandıra yemem yetiyor artık. bazi şeyler zamanla alışkanlığa dönüşüyor, eminim sende yeme alışkanlığını değiştirebilirsin, ha gayret o zaman!

selam kızlar bizde alışvrişten döndük 1 tane olips şeker 1 avuçta antep fıstığı yedim ara öğün yerine geçer heralde yazdıklarınızıda okudum iyiki varsınızzz birazdan egzersizlerimi yapıcam herkezi çok kararlı gördüm Maşallah sizeee

Vallahi canım başkalarını bilmem, ama benim için durum öyle, son bir haftadır yediklerimi başka zaman yesem kesin 2-3 kilo alırdım, regl oldum bugün neler çekiyor canım neler cokacimcoook Yiyorum da vallahi :tomato: Tartılıyorum ama gram oynamıyor ne iş anlamadım :jeyyar: Demekki yemesem o kadar çikolatayı abur cuburu daha da kilo vereceğim :lepi: Ama bilemiyorum başkalarında regl döneminde kilo durumları nasıl oluyor. Regl döneminde normalden 1,5 kilo kadar fazla çıkabiliyormuşsun tartıda sadece onu biliyorum... Bu arada seher_kusu maşallah canım istediğin kiloları vermeye devam ediyorsun nazar değmesin DingiltereKralicesi

a. s. slm kızlar sitenin olmaması benide çöküşe itti en ihtyacım oldğu zaman yoktu bende saldım üstüne regl perişan oldum şimdi yzadıklarınızı okudum da takım fln ben çalıştığım için hergün paylaşımda bulunamıyorum ama daha önce bu sayfada yaptığımız mehay arkdşımızın yürüttüğü motivasyon yarişması vardı oda çok süperdi cuma sabahları kilolarımızı bildiriyoduk haftanın ilk üçü belli oluyodu gene bunu sürdüre biliriz yarın cuma zaten mehayın görevini üstlenebilecek varsa yarın dan itibaren başlayalım derim ben siz ne dersiniz ben o zamanlar hırsla hafta da 3 kg fln veriyodum şimdi ise almadiğima şükrediyorum

neyse kızlar ben kaçar akşama misafir var ama ben sınırımı aşmam yarına görüşürüz hepiniz öpüldünüz...

cnm ya sıtede sorun vardı sanırım ondan gıremedım bende dunde vardı sımdı bı gıreyım dedım aaa bı bkaım masallah uzun zamandır ben gıremıyuordumn ama herkes buralardaymıs cok sasırdım

bende zayıflamak istiyorum:çok üzgünüm: doğum yaptım 3 ay önce..62 kiloyum ve 55 olmak istiyorum.. napıcam ben yaa. nasıl vericem 7 kiloyuuuuuu:1no2: çok takıyorum kafama çokkk:uhm:

fazla ciktigini soyleyenler var regli iken ama ben 500 gr dan fazla bir degisiklik olacagini sanmiyorum siskinlikle birlikte 500 gr olur en fazla veya hadi 1 kilo olsun insan regliyken 3 kilo veya 2 kilo fazla gelmez... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

şimdi tam planlayalım beyhancım sabah 6da kahvaltı hafif okulda elma eve 1 de geliyorum hafif kahvaltı yine 6dan önce az bucuk akşam yemegi olurmu. böle

günaydın kızlar, ben zaten kendimi bildim bileli diyetteyim. dün mesela sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği, küçük bir dilim beyaz peynir ve kaşar,4 adet zeytin yedim. öğlen lahana yemeği, akşamda fırında tavuk ve çorba içtim

canım.. bak şimdi, sabah kalktıgında okula gitmeden önce kahvaltını yap ekmek yeme.. domatesini salatalığını maydonozunu yağsız peynirini ye, tuzsuz olsun ama genelde.. sonra okuldayken kepekli sandviç hazırlayabiliirsin ya da varsa bulabiliyosan salata falan alabilirsin.. yok içim rahat etmez ekmek yiyemem diyetteyken diyosan elma gibi meyveler yersin öğlenleri akşam evine gittiginde ekmeksiz ye yine yemeklerden azar azar.. saat 7den sonra falan da hiçbir şey yeme.. günde bir saat yürüyüş yap.. mekik çek.. veee yağlarını yakmak için, kahvaltından ve akşam yemeğinden sonra sirkeli su içç, faydasını göreceğine inanıyorum.. not çok zor ama abur cuburdan da uzak durr:teselli: Önceki

reglim bitti ve bu sabah nihayet tartıldım ve 2 kilo gittiğini gördümhihoyyyt 57 olmuşum nasıl mutluyum en son kimbilir kaç yıl önce görmüşümdür bu kiloyu:hooray:

Selamlarrrrrrrrr kapıcınız geldiiiiiiiiiiiiii kaydirigubbakcemile3 Şükür 65 sınırını gördüm bugün çok mutluyum :dance: Yeni gelen arkadaşlara hoş geldiniz diyorumm a. s. Nivea Body ile Dinamik Sabahlar Cd. sini siteden SPOR bölümünden indirebilirsiniz. Cd. deki hareketleri yaparken lahana yağı kullanabilir, böylece yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Ben kendim denedim. Cd. deki hareketler ve lahana yağı sayesinde 27 gün sonunda belim 1o cm inceldi :lepi: Kızlar biliyorum herkes kısa yoldan kilo verme derdinde, mucizevi şeyler arıyor. Üzülerek belirtiyorum ki bunun bir yolu yok. Kısa yoldan kilo verilmez. Hiçbir çay, bitki, vs kısa sürede fazla kilo verdiremez. Ben 9. kilomu verdim, yaklaşık 3 ay olacak. Hem de bu hafta pizza, rus salatası, kızartma gibi ağır şeyler de yedim, ama kilo vermeye devam ettim. Kolay yoldan kilo vermek yerine, hareketlerinizi arttırın. Yediklerinize dikkat edin, hem çok sağlıklı kilolar vereceksiniz, hem de enerjiniz yükselecek, kendinizi mutlu hissedeceksiniz. Her duyduğunuza inanmamanızı tavsiye ederim, bazı çareler kimi kişilerde işe yararken kimi kişileri daha kötü yaptı gördük burada. Ben kendi adıma elimden geldiği kadar destek vereceğim size, yardımcı olabileceğim bir şey varsa lütfen söyleyin. Bu yolda herkese başarılar diliyorum a. s. M

m. o canim bende tanitim kendimi ben 10. takimin eki uyelerindenim suan kapandi cunku mezun olmustuk takim bittikten sonra kendi basima kilolarimla bas edemedim ve 72 kilodan ciktim 79 kiloya 4 ay icinde diyete bende senin gibi 85 kiloyla basladim takima girdim ve super motvasyonlardan ve arkadasliklardan sonra 13 kilo verdim ama dedigim gibi super hizlada aldim kilolari cok ugrasmamin sebebide bu takim olusturmak 10. takimi yeniden kurmak super olur ben evliyim 5 yillik 2 cocugum var yurtdisina yasiyorum bende yarismaci arkadaslara basarilar diliyoruma. s

canım extra hiçbir şey kullanmadım. sporda yapamıyorum, hiç vaktim olmuyor. işyeri evime uzak mecburen arabayla gidip geliyorum. sabahları kahvaltı yapmadım, öğleye kadar meyve yedim, nescafe içtim, form çayı, yeşilçay içtim. öğlenleri mutlaka 2 dilim kepek ekmeği, bazen çorba, bazen sebze yemeği, bazen yoğurt akşamlarıda iki dilim kepek ekmeği mutlaka yedim genelde kuru kayısı, sütlü tatlı, dondurma her canım istediğinde yedim. çayı kahveyi şekersiz içtim sadece. karnım acıkırsa 1 avuç beyaz leblebi yiyiyordum, tok tutuyordu. anlayacağın her şeyden az miktarda yedim. nisanın 2sinde başladım 72 kilo ile, bayramdan 1 gün önce tartıldığımda 59,800 kg. dım. bayramda tatlılara hayır diyemedim.1 kilo aldım. şimdi tekrar çıpınıyorum kötükedihüsokafayı yiycem. kilo takıntı oldu bende yaaaa. ama yaşım 30 ve 10 yaşında 1 oğlum var. küçük gösteriyorum. oğlumu gören kardeşinmi diyor. neyse çok uzattım ben. kolay gele kızlar.:dance:

Afiyet olsun canımm cokacimcoook Benim incelmem şu şekilde oldu, lahana yağı sürdüm bel kısmıma ve bu şekilde 2 saat streç filme sarılı durdu. Bu 2 saat içinde 45 dk. Lık sporumu da yaptım. Sporun da etkisi var lahana yağının da. Sadece lahana yağı kullanmadım o yüzden onunla ilgili net bilgi veremem ama çok mutluyum 7.1o.2oo8 tarihinden beri kullanıyorum lahana yağını yani toplam 27 gündür, bugün 27. gün. Bel ölçüm 82cm'den 72cm'e indi. Bacaklarımda ve kalçalarımda da kullanmayı düşünüyorum ama streç film spor yaparken terlemenin de etkisiyle çok kayıyor, yer değiştiriyor falan, atletlerim hep kirleniyor. Buna da bir çözüm bulsam süper olacak süprizzzzz myocean76 Işıl'ım canım kızım

Ceza mı :1shok: Ben yandım o zaman :1no2:

afiyet olsun şekerim çok iyi gidiyorsun da bu nescafe şekerlimi sademi merak ettim ay anacığım hadi çilek resmi koydunda parılparıl parlayanını niye koydun, nasıl canı çekiyor insanın kafamçokkarıştı Önceki

selamlarr cnlarr :) aksam kabak yemeği ve salata yedım ve bugunu kapattım kızlar kazasız belasız bozmadan darısı haftasonunun basına sizler neler yediniz

bu arada hepinize tunaydin nasil gidiyo bakalim ben dun bir tuttum disimi 600 gr gitmis cok sevindim su kaynana corbasini yapiyorum simdide sabahta kepekli ekmekten kahvalti yaptim

süpersin canımcımhihoyyyt ya kızlar şu günlerde geç ilerliyo bu site yazılanları okuyorum sade o da zar zor gamyoncuiremsuayrıca laperla iki aydır hayatımın vazgeçilmesi maden suyu ben de işe yarıyo sade maden suyunun içine limon sıkıp içiyorum günde iki defa süper biçimde midemdekiler eriyo ayrıca ben dündendir kaynana çorbasına başladım şimdiden sanki gidecek gibi kilolar kızlar bi de maydonoz suyu basen bölgesini süper eritiyo görüntü de çok inceliyorsunuz regliye yakın ve regli döneminde içmiyorum kanamayı artırıyo sonrasında başlıyom şişkinlikleri süper attırıyokaydirigubbakcemile5 E EU1 Ziyaretçi 9 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #68 kızlar ben 1.70 boyunda ve65 kiloyum geçen sene 52 kiloydum bir sene içinde 65e çıktım zayıflamak istiyorum en azından 55i görmek istiyorum bunun için bayadır araştırma yapıyorum hatta aktarcıya bıle gıttım dogal olarak zayıflayabılmek ıcın yontemler var mı dıye ılac kasul vs kullanmak ıstemıyorum deneyıp de sonuc aldııgnız yontemler varsa bana da akıl verir miiniz şimdiden herkese teşekkür ederimsenağlama S SuzanA Ziyaretçi 10 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #69 arkadaşlar kilo vermek hiçççtee zor bişey değill. İşte size İKSİRİ. AZ VE SIK YİYİN.. HER İSTEDİĞİNİZİ yiyerek bu şekilde zayıflayacaksınız.. az ve sık.. yani bi lokma alıp diğer işinize bakmak gibi.. biliyormusunuz yemek masasına oturup önünüze bi porziyon yemek alırsanız muhakkak bir kısmı kiloya dönüşecektir.. ama bi kaç lokma atıştırıp bişeyler yaptınızmı kilo milo kalmıyorr... bizim gibi muhteşem mutfağı olan bir ülkede elbette zayıflamak kendini tutmak zor oluyor.. size söylüyorum ne yerseniz yiyin ama az yiyin ve sık yiyin.. yıllardır kilom bu şekilde aynı kaldı.. ne spor ne diyet.. az ve sık.. zırt pırt yiyin.. ben buna ayaküstü atıştırma diyorum.. ve bunu alışkanlık haline getirdinizmiii işte size fit vücut... DingiltereKralicesi

ben 2007 martta zayıflamaya karar verdim ama ilk kez bu kadar kakarlıyım

merhaba kızlar ne güzel azminizi kutlarım serince yediklerin gayet güzel canım çok falanda degil üstelik nerden çıkartıyorsun bol bol sıvı alki sütün azalmasın bebişimiz sütsüz kalsın istemeyiz demi geç olsun ama güç olmasın bir günde alınmıyoki bu kilolar bu kadar acele etme bence yavaş yavaş canım küçücük bebişin varmış bak dikkat et kendine bence, yorum yaptım diye kızarmsıın bilmem ama burayı okumadan gecemiyorum bende bu günlerde tam azimlenmişken aman aman nazar degmesin devam yola bakalım hadi hep beraber çıtır hanımlar olmaya

Normalde kaç dakika çalışıyorsun kondisyon bisikletiyle? Ayrıca haftanın kaç günü yapıyorsun? Ve de sana tavsiyem spor yaparken canlı müzikler eşliğinde yap.. Bu isteğini arttıracaktıryerimseniben antrenor Profesyonel

hg özledim seni Önceki

1 haftadır acı cehre kullanıyorum bir faydasını göremedim. sizlerde yazın lütfen.

bende akşamları yarım saat bantta yürüyorum sorasında yarım saat yada 1 saat pilates yapıyorum inanılmaz güzel oluyo... e tabi bide diyetisyene gidiyorum ama sanki mucize gibi geliyo 60lara inmek ama hiç bu kadar kararlı olmadım burası çok güzel sorumlu hissediyorum kendimi nedense burdakilere DingiltereKralicesi

8 ay önce 94 ten 79 a indim ama hızlı bi şekilde 90 lara çıkış yaptım. bu aralar iki kg verebildim. umuyorumki devam edecek. başka çare yok. aldıkça alıyorum artık bi yerde dur demek lazım. böyle olmuyo. eşimin kariyerli bi işi var. kendime biraz dikkat etmeliyim.

Kabızlık diyeti kabızlığın tedavisi &#8226; Serbest yaşayan hayvanlarda görülmediği halde, ehlileştirilen hayvanlarda sık görülür. &#8226; Yine köy insanından çok şehirli insanda görüldüğünden kabızlığın bir "medeniyet hastalığı" olduğu kabul edilmektedir. &#8226; Kalın bağırsağın son kısmında dışkı fazla bekletildi ği zaman içindeki su geriye emilmekte ve sertleşen dışkının atıl ması zorlaşmaktadır. &#8226; Dışkının bağırsaklarda fazla beklemesinin sebebi içindeki posa oranının azlığındandır. &#8226; Sebze, meyve ve ta neli bitkileri az yiyen insanlarda kabızlık daha sık görülmektedir. &#8226; Masa başında oturan, fazla hareket etmeyen, sinirli kimseler kabızlıktan en çok şikayet edenler arasındadır. &#8730; Kabızlık Tedavisi: &#8226; Mushil ilaç kullanmak çoğu kimseler için en pra tik yol gibi görünse de bu hiçbir zaman kabızlığı önleyici bir çare değildir. &#8226; Kabızlığa sebep olan etkenler ortadan kaldirılmadiğı müddetçe, hastalık tekrar edecektir. &#8226; Fazla mushil kullanmak hem bağırsakları tahriş edecek; hem de tenbelleştirecektir. &#8730; Kabızlık - Ne Yapmalı? &#8226; Kabızlığa yakalanmamak için kepekli undan yapılmış kara ekmek yiyiniz. &#8226; Bakliyat türü, az yağlı yemekleri tercih ediniz &#8226; Bol sebze ve meyve yiyiniz. &#8226; Bağırsakların boşalmasını sağlamak için muayyen zaman larda tuvalete çıkma alışkanlığı kazanınız &#8226; Kabızlık sırasında söktürücü ilaçlar yerine şeftali portakal ve çilek yeyiniz. &#8226; Elma, armut ve erik gibi meyvelerin ise kompos tosunu içiniz. &#8226; Sabahları sütle sulandırılmış bal içildiği zaman da iyi netice verir. Alıntıdır.

bende sabah corba yaptım içine domates, kereviz saplarıyla, biber, kabak fln evde ne sebze varsa koydum tadı çok ii bişey deil ama baska türlü yemiycem biliorum robottada geçirdim bi güzel yanında light yogurtla yiyiyorum bu hafta sonu böyle geçiricem sabah yedim bide aksam yesem yeter arada da elma yemeyi düşünüyorum hedef pztsiye 1 kilo verebilmek umarım hepinize basarılar

Kızlar ben 5i1 yerde çayı aktardan aldım, 5 ayrı çayı 5 ayrı poşette verdi, sabah 1 büyük bardak suyu kaynatıyorum. 5 poşetten birer çay kaşığı koyuyorum bardağıma, sonra kaynamış suyu üstüne döküyorum. Çay tabağı ile bardağımın üstünü kapatıyorum 5 dakika beraber dinlenmeye bırakıyorum. 5 dakika sonra çayı süzgeçten geçiriyorum ve afiyetle içiyorum kaydirigubbakcemile3 Aslında ben çok çay seven biri değilim, ama tadı hoşuma gidiyor. Sabahları erken dersim oluyor bazen, çayı su şişesine koyuyorum okulda içiyorum. Faydasını gördün mü derseniz, kilo veriyorum ama çayın etkisi ne bilmiyorum, spor bir yandan, çay bir yandan, lahana yağı bir yandan,... Etkisi konusunda net bilgilendiremiyeceğim sizi. İsmini hatırlayamıyorum bir öğrenci arkadaş vardı, beslenmen çok düzensiz canım. Sabahtan 4'e kadar su ile durursan bünyen çok zayıf düşer. Kendine kepekli dilim ekmeklerden al, salatalık, domates, peynir al. Her sabah kendine sandviç yap. Sar peçeteye ya da poşete, ya da folyoya. Okulda yersin, aralarda meyve yersin. Çantanda cüzdan kadar yer kaplar. Üşengeç olma canım, sağlığından olursun alimallah a. s. Sympathique canım burada destek oluyoruz birbirimize, sen de bu destek ve moralle vereceksin kiloları inanıyorum. Türkiye'ye gelişinde de kazasız belasız mutlu yolculuklar diliyorum sana :1hug:

günaydın feyazan... bence eşin haklı çünkü o diyetlerle vücutta kas değil su kaybımız oluyo.. bence sen tek bir şekilde beslenme az az ve sık sık ye sabah güzel kahvaltını yap 1 dilim kepek ekmeği peynir domates salatalık 10 gbide bir elma ye 12 1 arasıda öğle yemeğini tekrar 4 gbi bir elma yada light bir bisküvi akşamda 7 gibi akşam yemeğini ye cnm.. tabi su içmeyide ihmal etme böylelikle su kaybetmemiş kg vermiş olursun kolay gelsin kaydirigubbakcemile5

kızllaaarrr nasılsınız?ben sukur ıyıyım artık sanırım duzelıyorum... yani moda gırıyorum artık 63750ıle baslamıstım 3, ayımı bıtırdım 13, haftamdayım 63100olmusum dr. um bu aydan sonra asrtık bır bır baslarsın almaya dedı cok gzl dedı begendı yani sızlerde bırakmayın heeee temmuzda aranızdayım hemen bu arada dun ablamın mevlutu vardı orda butun mıllet benı soruyordu desem yerıdır walla bu bayan kım?gorennnn aaa ne gzl olmussun massallahhhhh dıyen dıyene bır de kayınvaldemın yanında ayyy nasıl gururlandım anlatamam sıze bebiş doğar doğmaz baslayacağım hemen bu sefer hedefım 55 olcak ınsallah zaten artık 4, ayımın sonundada kepek ekmek yemeye baslıyacagım gecelere ve hamur işlerıne dıkat etmeye baslıcam yani kararlıyım bende sızı bırakmıycam opuyorum ıkınızıde mehaycım sempatım

... kopyalamada sorun çıkıyo. nasıl yapcm?..

kendin için ver canım hiç inat etme bende 68 kiloyken böyle kalsan iyiydi diyorlardı şimdi eski fotoğraflarıma bakıyomda kendime bu kötülüğü nası yapmışım diyorum gerçi kullandığım ilaçlarda kilo yapıyordu ama bende iki porsiyonla doymaz hale gelmiştim 1,5 senede 15 kilo almak ne demek ya 42-44 bdn giyiniyordum şimdi 38 bdn giyiniyom sıfır göbek bende kış olmasına rağmen badilerle salına salına geziyom önceden hep geniş giyerdim göbeğimi saklamak için ve o genişlerin içinde aldıkça kilo aldım

Tabi canım yazayım hemen tarifini: -Küçük bir bütün beyaz lahana -1baş soğan -3-4 diş diş sarımsak -1demet maydanoz -Birkaç adet sivrbiber -1çay kaşığı kimyon -1çay kaşığı zerdeçal -1 tatlı kaşığı zencefil -2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı Hepsini tencereye koyup üzerine yetecek kadar su ekledikten sonra kaynamaya bırakıyoruz. Ben piştikten sonra blendırdan geçirdim ve afiyetle içtim. Baharatlar lahananın o kötü tadını süper yapıyor bence. Ben ilk kez yaptığımda çok tereddüt ettim acaba nasıl olacak tadı ya çöpe atarsam diye, ama benim damak tadıma çok uygun geldi. Umarım sizin de işinize yarar, afiyet olsun a. s. DingiltereKralicesi

öyle ya ama zayıfladıkça kendimde yemek yeme hakkı tanıyorum sizde de öyle oluyormu bu kilomda da kalsam iyi çünki benim alınca heryerim alıyo verincede heryerim veriyo yüzüklerim parmağımdan düşcek gibi çok mutluym kızlar inşallah herkes en kısa zaman da istediği kiloya kavuşur ben gibi myocean76 Işıl'ım canım kızım

Selam Kızlarkaydirigubbakcemile2 Öncelikle kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum.:1hug: Ben de bugün bütün cesaretimi toplayıp Tanıta tartıda tartıldım ve şoook oldum Birincisi Gökçeada tatilinde hiç dikkat etmemiştim 1 kg almışımdır diyordum sonra Bayram tatilinde de hiç dikkat etmeyip tatlıları kızartmaları etlkeri yedim ve ağlamak istiyorum şu anki kilom 65,9 çıktı 1,20 kg almış gözüküyorum totalde fakat arkadaşlar sorun kilomuz değilmiş çok almış gözükmüyorum belki ama vücut yağ oranım 31,20'den 32,70'e yükseltmiş(Bu oranın fit vücutta %25'i geçmemesi gerekmiş) kas oranım 25,30'dan 25,13'e sıvı oranım 31,40'dan 31,20'ye inmiş. Vücuttaki yağ miktarı kg olarak 20,30'dan 21,50 kg'ya çıkmış Bu da ne demek sadece 1,5 kg yağ almış tatilden beri vücuduma(( uffffffffffffffffffffffffffffffff ağlamak istiyorum ye ye ye habire kabız ol işte sonuç busenağlama Görünüşte abartı bir değişimim yok ama kasların yerini yağlar almış işte( Ben de kendi mi hala 65'im diye kandırıyodum, tartılardan kaçıyordum:mymeka: korktuğum başıma geldi anlayacağınız... Tatlı hamurlu makarna yasak tekrar diyete başlıyorum artık bu böyle olmayacak Kilo almamdaki en büyük etken yürüyüşü bırakmaktı bu akşamdan itibaren ona da başlıyorum:dance: öncelikle bana şu aldığım 1 kgyu hızlı verebilmem için lapa tarifini verebilir misiniz kızlar? Hadi kolay gelsin, selamlarŞeniz

Keten yağı aç karnına bir tatlı kaşığı içildiğinde barsak fonksiyonlarını artırarak kabızlığa iyi gelir. Etkisini bir saat içinde gösterir. Bu nedenle kişilerin sabah veya akşam saatlerinde dışarıya çıkmak zorunda olmadıkları saatlerde içmeleri daha uygun olacaktır. Süregiden bir kabızlık varsa üç aylık bir kür yapılabilir. Sürekli kullanmanın bir sakıncası yoktur. Posalı yiyeceklerle kabızlığa veda edin! Stres ve yanlış beslenme pek çok metropol insanında kabızlığa yol açıyor. Posalı yiyecekler yerine karbonhidratlı gıdalarla beslenen ve su içmeyen birçok kişi, hayatlarının belli bir döneminde kabızlıkla ilgili savaş veriyor. Anadolu Sağlık Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, posalı yiyeceklerle kabızlığı yenmenin ipuçlarını verdi: Günlük beslenmenizde tükettiğiniz basit şekerler size yüksek oranda kalori sağlarken kan şekerinizde dalgalanmalara yola açarak çabuk acıkmanıza neden olur. Posa ise su çekme yeteneği olduğundan mide içerisinde şişerek hacim yaratır ve kendinizi daha tok hissedersiniz. Ayrıca posa mideyi geç terk ettiği için, tokluk hissiniz uzun süre devam eder. VAR OLANI DA ÇÖZER Kalori içermeyen posa, formunuzu korumak adına birebirdir. Eğer sık sık acıkıyorsanız, şeker tüketiminizi azaltmanızın ve posa tüketiminizi arttırmanızın vakti çoktan gelmiş demektir. Kabızlığın gelişiminin önlenmesinde ve mevcut kabızlığın düzeltilmesinde posanın büyük etkisi bulunmaktadır. Diyet posasının yeterli miktarda tüketilmesi kalınbağırsak kanserinin oluşumunun önlenmesine de yardımcı olur. Çözünülebilir posa içeren yulaf, arpa ve pirinç kabuğu gibi besinler, karaciğerdeki kolesterol sentezini azaltarak, kötü huylu kolesterol düzeyinin düşmesine yardımcı olmaktadırlar. Kabızlığı yenen müthiş karışım 1 kaşık yulaf ezmesi. 4 adet küçük küçük doğranmış kuru kayısı. 1 avuç kuru siyah üzüm. 2 çorba kaşığı iri dövülmüş ceviz. 1 su bardağı süt. Yukarıdaki besinleri bir kasede karıştırıp, sabah kahvaltısı olarak tüketin. Gün içinde bol su içmeyi ve hafif fiziksel aktiviteler yapmayı da unutmayın. Alıntıdır.

canım selam hoş olmayan birşey yaşamışsın ama bence takmaklava:ben 1,78 boyundayım 60 kiloyum. üst olarak M altta 38 giyorum. LTB de aynı şeyi ben yaaşdım. bana şöle bir bakıp M olan elbisenin bana olmıycağnı söledi tezgahtar. tüm tezgahtar arkadaşalrıma da selam alınmasınlar... ama hatlerini aşıyorlar bazen. bende almıycam ama kıza inat giydim çıktım gayette oldu. ben şişko değilim şişkoda hissetmiyorum. aam 0 bedene uymuyorum. kendimimi atıyım.34 beden die bunalımamı giriyim. modacıların ve sektörün bayanalr üzerindeki bu baskısını anlamıyorum. gerçekten can sıkıcı. resmen biz bu benden üretiyoruz sığabiliyorsanız alın sığamıyorsanız bunalıma girin diyorlar. saçmalık. ayrıca ciddet adını vermiyim bi markanın kalıpları inanılamz küçük. M yerine L alıyorum. insan noldu ya L mı oldum dio. hiç takılmamak lazım bunlara. tutki ciddi kilo sorunum var ben güzel olamıyacakmıyım?benim şık olmaya hakkım yokmu?normal kilo sağlıklıdır arkadaşlar aşırısı kadar azıda bence zararlı. ve inanın hiç bir şey yakışmıyor çook zayıflara. ne çıtırı yaa. bence çıtırt die kopacaklar:dance: DingiltereKralicesi

bende ton balikli salata yicem, birazdan magazaya girip malzemeleri alip yapicam:ecrin_bebek: Sympathique

:icecream:afiyet seker olsun canim bende kahvenin yaninda bi tane lokum yedim gerci cikolatanin yerini tutmaz ya cikolataya elimi sursem kesinlikle bitmeden birakamiorum o yuzden uzak durmaya calisiorum canim sorma karnim davul gibi isin kotusu bu aksamda karnabahar haslamasi yicem cunku bozulcak atmayada kiyamam artik bi kac gun tartilmicam karnim sisligi gaz gidene kadar benneyaptımkia. s. S Sibel80

bence satmak için demiş P

prensesim ben Mecitefendi aldım aktardan. 13ytL verdim 15omL için. melankoli hoş geldin canım aramıza a. s. Ben içiyorum sirkeli suyu çok mucizevi bir etkisi yok ama sıkılştırıyor ve iştahı kesiyor a. s. myocean76 Işıl'ım canım kızım

hic yapmamandan iyidir ama nerelerden incelmek istedigine bagli.. bence her gun hizli tempoda bir saat yuruyuste yapsan bisey kaybetmezsin kilolarin haric...

hcr35 kilomuz aynı canımmkaydirigubbakcemile5 boyun kaç ve ölçülerin

masallah canim ya cok azimliymisin masallah insallah hep dedigim gibi darisi bize sen bak zayifledin istedigin forma geldin hala rejimi birakmiyosun gercekten tebrikler seni ornek alman gerek daha senin kadar benimde vercegim kilolarim var sen ne kadar zamanda verdin kilolari DingiltereKralicesi

arkadaşlar bir yerde okudum ama neresiydi aklıma gelmiyo şöyle 'ara öğünlerde meyve yerken protein ile birlikte ye ki hemen kana karışıp yağ olmasın' bu ne demek sizce yani meyveyle peynir, süt, yoğurt mu yiyecez. Afedersiniz bişey daha soracam, akşam yemeklerinde tavuk, ızgara değilde sebze yemeği yemek daha çok yağ yakıyomuş doğrumu? şimdiden teşekküra. s. definya

insallah vericez hepbirlikteyerimseniben

5 kg bir beden kıyafetlerde olmayınca ınsan ıster ıstemez paniıklıyorr ama verilmycek kg değil bu 1-2 ayda yavaş bişekilde sporlada desteklerseniz kg lardan kurtulursunzz dıyet lıstelerı var onlara bi göz atın ama hayat şeklinize göre belirlycek aslındasizsinzz mesala sabahları musli süt sevennlerden mı yok tefarruatlı kahvaltımı yoksa poça çayçılardanmsınzz bılmıyorum ama seçimler size aitse daha sağlıklı menuler emiim hazırlayabılırsınzz bi gözden geçirin isterseniz a. s. degua

Kızlar ben özel yemekler yapmıyorum, eve nepişirirsem dönüşümlü olarak, zeytinyağlı pırasa, karnı yarık, kapuska, pazı kavurması yoğurtlu, kabak teflonda kızartıp yoğurtluyorum, yine kabağı çok az yakatark sogan domatesi kavurup rende kabağı katıp pişiriyorum. çok güzel oluyor. baharatlarlada tatlandırırsanız daha lezzetli oluyor yağı yok kadr azalttım yemeklerde

Amin canım darısı hepinizin başınaaa pzt 68 ile gittim okula, bu sabah 66,8 gibi bir kilodaydım ama tartım dijital değil ondan tam kilo veremiyorum ben 1 kilo verdim diye yuvarlak söylüyorum kiloyu kaydirigubbakcemile3 Nasıl bir diyet uyguladım sorusuna cevaben de şunu söyleyeyim. Ender Saraç'ın 3 günlük diyet listesi var. Onu uyguladım tam anlamıyla olmasa da arada kaçamaklar olsa da uygulamaya çalıştım. Öğrenci olduğum için öğünleri tam uygulayamadım ama her gün 4o dk sporumu aksatmadan yaptım. DingiltereKralicesi

günaydın kızlar. a. s. bende 15 gün diyet yapmadım hep yedim, hep yedim.1,5 kilo almışım.:1shok:göbek aldı başını gidiyor. eşim akşam o göbek ne oldu yine öyle, hamilemisin yoksa diyor. kafayı yedirecek bana.:çok üzgünüm:bugün lapa yapacağım ilk defa

Kızlar bişi sorucam size ögrenciyim 13:00dan sonra hep evdeyim nasıl bir diyet uygulayabilirim. bi bilsem koca bi yıl böyle yaparak zayıflıcam. ama ne yapim bilmiyorum... yardımcı olursanız çok sevinirim.. DingiltereKralicesi

Arkadaşlar kesinlikle karamsar düşünmeyin.. Bende bende öyleydim kendime özgüvenimi yitirdim, psikolojim bozuldu.. Yağmadığım diyet, kullanmadığım hiçbirşey kalmadı.. Ama geçenlerde internette zayıflamayla ve diyetle ilgili yine bir araştırma yaparken "acı cehre" diye bir bitki buldum.. 2 ay kullandım ilk on günde 4 kilo verdim ve çok da sıkı diyet yapmadan sadece akşam yemelerimi azalttım.. ilk ayın sonunda 8 kilo vermiştim.. Dedim ki oluyormuş!! 2. ayın bitmesine 4 günüm kaldı ve 17 kiloyu vermiş durumdayım ve artık hihoyyyt 3. aya girmek üzereyim 25 kilo vermekti amacım 3 ay yeterli olacak sanırım.. İnanılmaz birşey... Lynne Eylül'ün

Amin canım cümlemizi büyük dertlerden korusun:Saruboceq:Ama ruh halimide bozuyo bu mesele, dengesiz biri oldum çıktım.. Bazan amaaan sağlığımı geri kazanayımda bende şişman kalayım diyorum, ama aynaya bakıncada acaip moralim bozuluyo.. Çok değil daha 1 yıl önce 56 kiloydum ki rejim falan yapmadan:a015:Yine de vazgeömiş değilim ama böle zaman zaman sanki içime başkası girioda beni kontrol ediyo sürekli ye diyokafamçokkarıştı Amaan nese canınızı sıkmayayım gece gece:lepi: DingiltereKralicesi

canımcım zaten bildiğimiz şeyleri yazıyoz yanlışta çıkabilir tabi bence özüre gerek yok lahananın kendi gibi suyunun tadıda hoştu şöyle bir değerlendirme yaptım tatil bayarmve regl olmama rağmen kilo almadım bu süper yarında mesai başlıyo ve sıkı bi diyet köye gidip geliyom yolum1.5 saat üstelik matemetik dersi yanı sıra fen derslerine de giriyom çocuklarımda allah bağışlasın çok yaramazlar okulda tam gün baya kalori yaktırıyorlar üstelik demin ölçtüm incelmişim belim:69 cm kalçam:97 cm haftaya daha da incelmiş olurum diyetime sadık kalırsam çok mutluyum şu an hihoyyythihoyyyt antrenor Profesyonel

Gecmıs olsun canım ınsallah hersey duzelır tup bebek yapmaya gerek kalmadan bebısınız olur, yakında burada hamısler bolumune katılırsın kımbılır... :CüvCüv: Hem oyle fazla kılon yok boyun kac bılmıyorum ama... Önceki

prensesim sen neden nivea body cd. sini denemiyorsun, ya da denedin mi hiç? 4o dk sürüyor, çok ağır hareketler de değil. ben akşamları dizi izlerken yapıyorum hareketleri, öneririm eğer denemediysen. yanında normal bir beslenme ile güzel sonuçlar alırsın, hem de sağlıklı olursun. DingiltereKralicesi

eşim üzülmemem için bişi demez hayatım 6 ay yeni doldu sen dogum yaptın kolay degil falan diyo :çok üzgünüm: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kızlar merba bende bu kilolardan kurtulmak istiyorum spor salonuna başladım inşallah veririm kilolarımı yeniyim bu sitede yardım ve önerilerinizi bekliyorumcokacimcoook

İki haftadır dietisyen kontrolünde diet yapıyorum. 2 kg kadar verdim. Herşey yollunda ancak bu sabah tartıldım bide baktım 1 kg fazla çıktım. Moralim bozuldu ve hemen doktoru aradım. Oda olabilir böyle şeyler dedi ödem olmuştur dedi. Moralimi bozmamı istemedi. Hafta 1 kez tartılmamı istedi hergün tartılırsan motiven kaybolur dedi. Benden de size ufak tio... DingiltereKralicesi

:teytey:senin sağlıksız bulduğun bu yöntemle ben çok kilo verdim ve çok şükür hiçde sağlığım bozulmadı. aksine hayatımda hiç bukadar sağlıklı ve mutlu olmamıştım. gelelim diyetisyenlerin önerilerine günde 6 öğün az az yemeyi becerebilseydik zaten kilodiye bir problemimiz kalmazdı. inanbana ben o dönemde kaslarımdan değil yağlarımdan vermiştim

Canımsın, ben de aynı durumdayım, özellikle PMS döneminde tutamıyorum kendimi. :teselli: Doktorum vardı Ankarada, onun tavsiyesi işime yaradı: 1. krom içeren vitamin alın demişti, şeker seviyesinin dalgalanmalarını önleyecektir. 2. evinizde sağlıklı seçenekler bulundurun, çikolata bar yerine tahıllı barlar, kuru kayısı, kuruyemiş, meyve bol bol vs. 3. üç saatten fazla aç kalmayın, cebinizde, çantanızda otobüste bile ağzınıza atabileceğiniz minik bir atıştırmalık bulunsun, . İşte bunları yerine getirebildiğim zamanlarda hem çok rahat hissediyorum kendimi, hem diğer öğünlere de dikkat edersem, spor yaparsam kilo veriyorum. Ama her zaman olmuyor işte, bazen işten geliyorum, yorgun, 2 saatlik yolculuktan sonra bezgin, sinirli. Bir parça çikolata o kadar iyi geliyorki Kolay gelsin hepimize, ne diyeyim. Angjel

kıslar kilo çizelgemi yaptım olmuş mu bi bakalım.

anlayamiyasin diye kucultmustur o :roflol: . push ;

arkadaşlar ben kesinlikle varım evliyim 32 yaşındayım evdeyim zaten istediğim ulaşabiliyorum internete üç çocuğum var büyük kızım 14 yaşında 11 yaşında ortanca kızım birde piyangodan oğluşum var 1,5 yaşında isteğim doğumlardan önceki o güzel vücuduma dönmek başarıları okudukça bunu yapabileceğimi anladım

http://www.kadinlarkulubu.com/kadin... yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html myocean76 Işıl'ım canım kızım

ben evrak çantama koyuyom okulda buzdolabımızda var yani kimsenin yadırgayacak durumu yok çünki köyde çalışyom allhtan lokanta fln da yok mecburuz bi yerde diğerleri köfte tost fln yapıp yiyorlar bende mide rahatsızlığımı bahane ederek lıght besleniyom nası taktik bu arada karnıbaharımı yedim afiyetle eskiden olsa ağzıma sürmezdim bile midem nası şişti anlıycağınız doymak değilmi maksat bunlada doyuyo kalorili şeylerlede lütfn bahaneler bulmayalım hepimiz incecik bayanlar olucaz myocean76 Işıl'ım canım kızım

antrenör bir şey sorabilir miyim, spor bölümünde sormam daha iyi biliyorum ama hazır bulmuşken basen ve kalça bölgesi için neler önerirsin bana? ya da özel mesajla mı sormalıydım :uhm: myocean76 Işıl'ım canım kızım

kjızlar ne çok kaynatmişsınız ben bgn sadece iki dlm paçanga böreği sucuklu ve kaşarlıydı 1 dlm de kek yedim o kadr onlarıda gezmedeyim diye yedim akşamada ya brokoli yada karnıbahar haşlaması yiycem bu hafta hep sebze yiycem ekmeğimide değiştrdim beyaz ekmk yok lıght etimek aldım döndüğümde form çayımı içtim şimdide relax çayından içiyım çok mu yemişim sizce myocean76 Işıl'ım canım kızım

bende yavluuuummm gel bir opemmŞeniz oh bee

1-2 saat iyi ama ben yine kondisyon bisikleti dışında egzersiz yapmanız konusunda ısrar edeceğim.. yerimseniben Sizin hedefiniz vücudunuzun hangi bölgesi? antrenor Profesyonel

bu sayıyı birden yapmak çok zor.

Canım ben de sirke-bal-su karışımını sabah kalkınca ve yemeklerden yarım saat önce içiyorum

http://www.kadinlarkulubu.com/populer-moda/227744-favori-abiyelermiz.html T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

77 tam olarak benide eklersen sevinirim zaten bende bugün başladım iyi oldu en azından yarışıyorum diye kısarım birazcık

arkadaşlar merhaba ben aranıza yeni katıldım az öncede bir mesaj yazdım ama sanırım gönderemedim. ben 173 cm boyunda ve 70 kiloydum. bu aralar lpg ye gidiyorum 3 kg verdim eşim ve arkadaşlarım hemen farketti çok memnunum mrsmev

canım ben form macunu kullanıyorum yanı adı boyle ayrıca tadı nefıs gunde uc kez yemeklerden on dk once bı tatlı kasıgı yıyorum cok yemek yememı engellıyo az yemekle doyuyorum ve ıcınde gereklı hersey var bak yazıyorum kullandıgım form macununun ıcındekıler ve faydaları soyle Şahtereotu:ağrı kesici mikrop öldürücü Yeşilçay:soguk algınlıgı vırusu ıle savasır diş curumelerını ve kemık erımelerını onler zayıflama dıyetının ıyı bır tamamlayıcısıdır. Tansıyonu ve kan sekerını dengeler. Kollestrol artısını engeller. Yaşlanmayı geciktirir. Vucut hucrelerını yenıler kanser rıskını aza ındırır. Gilaburu:sekresyon duzenleyıcı sınırlerı rahatlatıcı ıdrar sokturucu Hanımeli:Mikrop öldürücü Keten:balgam sokturucu zayıflatıcı Karabaşotu:agrı kesıcı sınırsel bas agrısını gıderıcı uyku verıcı yuksek tansıyonu dusurucu regl agrılarını dındırıcı Sinameki:bagırsakları calıstırıcı zayıflatıcı Funda:ıdrar sokturucu bagırsak kurdu dusurucu sakınlestırıcı gaz sokturucu zayıflatıcı Biberiye:sindirime yardımcı zayıflatıcı Isırgan:Kan temızleyıcı ishal kesıcı karacıgerı calıstırıcı Kereviz tohumu:hazmettırıcı gaz sokturucu zayıflatıcı Anason:sındırım sıstemı yardımcısı Rezene:gaz sokturucu kalbı kuvvetlendırıcı Papatya:mıkrop oldurucu ıdrar sokturucu zayıflatıcı Böğürtlen yaprağı:şeker hastalıgını onleyıcı kanı temızleyıcı Kiraz sapı:ates dusurucu gogus yumusatıcı Nane:mıdeyı kuvvetlendırıcı Kekik:salgı bezlerını calıstırıcı Kusburnu:vucut dırencını arttırıcı baasur ıyılestırıcı Civan perçemi:adet duzenleyıcı kan dolasımını hızlandırıcı zayıflatıcı Mersin yaprağı:kanamaları durdurucu vucut dırencını kuvvetlendırıcı Avakado yaprağı:tansıyon dusuruzu Tereotu:Hazım kolaylastırıcı Yani Kısaca Herşey Doğal Arkadaşlar Her Şifa Doğada var ben inanıyorum süprizzzzzsüprizzzzz S

öncelikle sabırlı ol ebrucum, bu kilolar pat diye gitmiyooo . kiloların sebebini bulmalısın. doktor zaten seni bu konuda yönlendirecektir. diyet listesi verecektir mutlaka. ben sana biizm yurttaki öğrencilerimden örnek vereyim. mesela sabah kahvaltısında normal ekmek yerine kendi aldıkları kepek ekmeğini tüketirlerdi. biraz peynir, domates salatalık, bir kaç zeytin. öğlen okulda oldukları için ne yaptıklarını bilmiyorum ama akşamları mesela çorba mutlaka içerlr, pilav yada makarna 2 kaşık alırlardı. ana yemeklerden de öyle yarım porsiyon kadar. ekmek tüketmezlerdi akşamları. salata yoksa kendi aldıkları malzemelerle salata yaparlardı. canları çok tatlı isterse bir parça çikolata yerlerdi mesela. yada sütlü tatlı çıktığında küçük kaselerde tüketirlerdi... yemek aklına geldiğinde başka şeylerle meşgul ol. özellikle sınav zamanları çok zorlanacaksın ama meyve vb. şeylerle mideni bastır. aslında yurtta olman avantajın her canın çektiği elinin altında değil değil mi? odandada abur cubur bulundurma. herşeyden önemlisi sosyal hayatında aktif ol. eminim hoş birisindir, sen kendini öyle sanıyorsun sadece.. arkadaşlarından soyutlama kendini. projelerde birlikte yer alın, ne bileyim ödev araştırmalarında, sunum hazırlamada. ortamdan uzak kalma. aksine böyle böyle meşgul et kendini. yurtta oturarak beklersen yemekler gözünün önünde uçuşuverir. DingiltereKralicesi

canım hangi yağ yakan çorba diyetini yapıyorsun lahana çorbası mı ben diyet listeleri sayfasındaki kayınvalidemin zayıflama çorbası diyetine başladım bu arada 1 saat 15 dakika spor yaptımkaydirigubbakcemile2 P

insallah zaten soz vredim mecbur bu hafta burda yaris duzenlemiyomuyuz DingiltereKralicesi

Ayyyy kızlarrr çok mutlu oldum yorumlarınızaa vallahi kanatlanmadan uçtum resmen çok teşekkürler bütün yorumlar içinnn a. s. Benim boyum 172. Ölçülerim 92-72-102 (2Lerle başım dertte kaydirigubbakcemile3 ) Tekrar çok teşekkür ediyorum yaa mutlu oldummm :asigim: mannak

iyiyiz cnm sen nasılsın diyet ne alemde Önceki

canım benim zayıflamak güzelde sağlıklı olsun bari bütün gün 2 yumurta + 10 zeytin ikisi birarada kolesterol fırlar gider sen bilirsin yine ama tekduzehayat YEPYENİ BİR HAYAT!!!!

sagol canım yaa destegin için a. s. ben normalde 2 veya 3 ögün beslendigimden zayıflayamıyorum 6 ögün yapınca kilolar gidiyo sabah kahvaltımı yaptım şimdi ara ögün koydum meyve yiyorum az öncede 40 sag yan 40 sol yan mekik cektim bide normal 40 tane daha otururkende ayaklarımı karnıma cekme hareketleri yapıyorum akşamda mekik cekerim 100 yaparım diye düşünüyorum:Saruboceq: ilk günden heryerimi agrıtmıyımda bende adet olsam keşke cok rahatlıycam valla yaa dogumdan beri hala adet olmadım malesef:1no2: MEYLIN ANNEYİM BEN :)) Kayıtlı Üye 28 Aralık 2008 107 0 3 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #668 ya kızlar kafayı yicem bir haftadır nardeyse aç geziyorum genede 2 kilocuk verdim bu diyete en az 4 vermem gerekti pes etmek yok devam ama bazen başım dönüyor gibi oluyor metabolizmam durdu galiba ne yapmam lazım bu arada aranızda yeşil çay kullanan varmı işe yarıyormu F

5-12 ocak arasi diyet yarismasinda olanlar sympathique 59.8 mehay 61.9 myocean76 58 dimplehawk 62,9 whitehall...73 adasu...77 kuzuzuzumbambino... Sympathique

kaç gündür site açılmıyodu ben de öyle bi bozdum ki rejimimi-tatlicadiarzu- pazar gününden beri boyozlar pideler lahmacunlar çikolatalar pastalar hepsini afiyetle götürdüm vallahikaydirigubbakcemile3 bi de regl oldum iyicce şiştim yani kızlar anlıycağınız saat başı tartılanben tartıdan kaçar oldumkaydirigubbakcemile pazar günü tartılıcam bakalım 1 haftaki marifetlerim sonucu kaç kilo almışım:sm_cool: P

günaydın heerkese bu beşibiryerde çayını biara bende kullndım bende nedense tansiyon düşüklüğü yaptı şimdi annem kullnıyorr sizlerde işe yaradımı bu çay?

Diyetimi bozdum bacılarrr :tomato: Ben yıllardır vejeteryanım

yeme canım yeme... bugüne kadar yediklerine say... ben öyle yapıyorum, bir şeyi canım çok isterse, bugüne kadar çok yediğimi düşünüyorum... bir de bana aaa ne kadar kilo almışsın diyen gıcıkların sesini kulağımda canlandırıyorum... iştahım kapanıveriyor birden... benim gibi homini gırtlak yemek yiyennin bile o koca boğazı epey kapandı eminim sizlerin daha da çok kapalıdır... sadece işimize yarayanları yiyelim, diğerleri zararlı unutmayalım... ben emziriyorum tabii sizin kadar diyet yapamıyorum ama nerdeyse önceki yediklerimin yarısını yemeye başladım... aaaah kızlar aaah sormayın o kadar iştahım açıldı ki... hele tatlısız yaşayamz olmuştum, kilo aldıkça stresten daha çok yemeye başlamıştım, bu gidişe bi dur demek lazımdı artık, inşallah başarıcam... azmime kendim bile şaşırıyorum, inşallah halledicem bu işi myocean76 Işıl'ım canım kızım

ben ne zaman biraz fazla yediğimi düşünsem bir fincan sıcak suya yarım küçük limon sıkarım hem tadını seviyorum hemde fazla kaloriyi alıyor bende hep işe yaramıştır umarım seninde işine yarar Önceki

günaydın kızlar, yaa bende zayıflamak istiyorum diyetteyim ama olmuyor. şimdi spor salonu araştırıyorum. kendi kendime spor yapmak işe yaramadı hoca eşliğinde deneyeyim birde. inşallah bende kilo veririm myocean76 Işıl'ım canım kızım

Kızlar inşaAllah irademizi bozmayız düşe kalka ilerliyorum bu gün tartı 77 buçuğu göseriyordu tartım dijital degil gram olarak haliyle anlaşılmıyor ama bu hafta durakladım belli benim için bu foruma katılmam büyük bir şans oldu herkesle aynı duyguları paylaşmak çok güzel bir kaydirigubbakcemile5şey adeta destek görüyorsunuz hele çevrenizde fazla kilolular olmayınca süper bi paylaşım. Birde evdeki herkes rejim yapsa dahada süperhihoyyyt olacak Bu gün öglen cokacimcoookpatatesi haşlayıp püre yaptım çok az sızma zeytinyağı döktüm birtane salatalık turşusu doğradım nane baharat kattım üzerine yoğurt döküp yedim. Başka birşey yemiycektim dayanamadım:1no2: bir kaşık kadar tavuk yuttum. myocean76 Işıl'ım canım kızım

İnanamıyorum 2 kilo kolay gitti tabi 2 kilodan sonrası zorlar... Ben fazla kasmadan devam edeceğim kızlar.. Yarışma listesine beni de ekleyin. :CüvCüv: Herkese iyi haftalar.. :1hug: Hepinizi kocaman öpüyorum. Şeniz İnşallah hep bereber zayıflayacağız... :enbuyukkk:

bugün doğru düzgün bişi yemedim.. sabahtan beri yediğim şeyler patlamış mısırları sanki birleştirmişler gibi yuvarlak diet bisküviler oluyo ya onlardan yarım paket, birazcık çikolata, 1 mandalina, 3 biber dolması ve yoğurt, bol bol su. açım ama canım istemiyo bişi yemek:1no2: P

iyi dersler canım kolay gelsin Sympathique

kıyamam ya valla üzüldüm şimdi. dayının oğluna da çok geçmiş olsun rabbimden şifalar diliyorum. senin için yapabileceğimiz bir şeyler olsaydı keşke. Allah yardımcın olsun inş. çok sürmez üstesinden gelirsin bütün sıkıntılarının. kolay değil tabii dediğin gibi herşey üst üste gelmiş gerçekten. atlatırsın hayırlısıyla. M

bu arada hepinize mutluluk dolu bir gün kıslar ankarada hava o kadar güzelki içim açıldı böyle bir kış gününde güneşi görünce nesemese Mevlam bizi koru.

limonlu sıcak su içmeyi dene canım ender saraç tv de söylemişti fazla kalori aldığınızı düşündüğünüzde limonlu sıcak su için diye bir dene istersen semihamerve yaşam paylaştıkca

kızlar iyi akşamlar bende şu anda 72 kg yim ve rejime başlıyorum yarından itibaren iki gündür temizlik yaptığım için başlayamadım zaten çok yorgundum ama yarın tamam bayramda 65 kg olmayı hedefledim fazla gelebiri bir ayda 7 kg ama zaten şu anda yeterince su içmediğim için şişkinlik oluyor vücudumda iki üç gün yeterli su içtiğim zaman aşırıya kaçmadan zaten 2 kg atıyorum geri kalan 5 kg ben rejimle veririm umarım olur hedefim 55 kg bakalım hayırlısı serince84 sude'm, şevval'im Kayıtlı Üye 29 Şubat 2008 495 3 10 Kasım 2008 Konu Sahibi lightcola fun #419 kızlar bende bugün lapaya başladım şuan 74 üm bakalım 2 gün sonra ne olcak merak ediyorum hacercim bu yagı yıkamasak ne olur yada niye silinip yıkanması gerek sen uzun zamandır kullanıyosan ve memnunsun muylaka arkasından spor gerekiyomu DingiltereKralicesi

canim onbir kiloyu ne kadar zamanda verdin ekstra bisey kullandinmi nasil bi diyet yaptin?a. s.:1hug: P

ama lımon kabız eder derler:uhm: myocean76 Işıl'ım canım kızım

kilolari cok kafana takarsan ac kalsanda veremezsin ustune ustuk alirsin.. sen rejimini ve yapabildigin kadar sporunu yap ve haftada sadece bir kez tartil bak nasil veriyorsun.. sadece basaklarin incelsin istiyorsan bisiklette yeterli olabilir... DingiltereKralicesi

canikom troıdınıbı kontrol ettır ıstersen troıd hastaları zor verır kılo

:çok üzgünüm:selam kızlar ben yenı uyelerınızden bırıyım henuz 20 yasındayım ıngılızce ogretmenlıgınde okuyorum 3 sınıftayım 5 aydır amerıkadaydım ulkeye yenı dondum gıtmemın sebebı tamamen burdan uzaklasmaktı ama yanılmısımm sorunlarında kacamıyorsun ıkı kez berbaerlıgım oldu cevremde cok begenılen bırıydımm... cok sevdıgım bırısı benı terkettı ıkıncı ılıskıme buyuk umutlarla basladımm vee hayatıma yenı bır yon verdım daha yolun basındayım ama cok sey yasadım dıyebılırım ıkıncı sevgılımde sızofrendı ve ben bunu cok gec anladım cok kılo almıstımm pasıf zayıflama ve ınfrared ıle 2 ayda kılolarımı cok saglıklı bır sekılde verdım ama sevgılımden ayrıldıktann sonra kullandıgım ılaclar benı cok sısmanlattı amerıkadada veremdım tam 20 kılo fazlam var cok kotuyumm hersekılde mahvettım kendımı benı gorenlerr tanıyamıyorlarrr... ve ben cok rahat kılo veren bırısı degılım vaktım olmadıgı ıcınn gıdemıyorum burada spora... cok az zamanın kaldı okuluma donecegımmmm... herkes gorecek cok kılo aldıgımı belırtecekk cevre baskısı begenılmeme... ben bunlara alıskın degıldım mutluda degılımmmm... ben cok guclu bırıydım ama ınanın o kadar cok sey yasadımkı kafayı yıyecegım ozel yurtta kalıyorum rejıme baslasam derslerımde agır sporda yapmam gerekkk... dıyetısyene gıtsem bıleee bana verecegı lısteye uyamam yurtta ımkanım yokk... bana tavsıyelerınızı ve destegınızı beklıyorum sımdıden tesekkurlerr... dhilek shizen &

arkadaşlar aşağıdaki yazıyı internette realage sitesinde buldum. Nedersiniz işe yarar mı?Aranızda daha önceden deneyen var mı acaba? ''arkadaşlar slm bu bilgileri bende takip ediyorum ama, ben de yaptığım ve faydasını gördüğüm için sizinle de paylaşmak istedim, ben bir haftada kekik, nane ve sirke ile tam 5 kilo verdim, hızlı kilo kaybettiğim için geri almak korkusuyla bir dönem ara verdim şimdi ise tekrarlayacağım, obez sayılabilecek bir arkadaşıma da önermiştim o da devam ediyor ve inanılma zkilo kaybediyor, sağlık problemi yaşatmadığı için hepinize tavsiye ederim... hazırlarken 1 yemek kaşıpı kekik, 1 yemek kaşığı nane, 2 damla sirke yi 1 litre suda kaynatın ve günde 5 bardağı sıcak, soğuk faretmez için... umarım herkezin işine yarar, sevgiler''

aa cok guzel ya ben nasilmi verdim cok zor felan dermisim yok ya inanin ac kaldim basima agrilar girdi ama verdim iste dedigim gibi once 10. takim sonrada kendi irademle bazi diyetler uyguladim tabiki mesala pirinc lapasi super iki gunluk bir diyet ama ben her hafta birgun yaptim genelde persembeleri yaptim cuma gunu bildirim oldugu icin her yaptigimda 1 kilo verdim ama tabiki kacamak yapmadan yaparsan bir kilo veriliyo iki gun yap iki kilo ver zaten sadece bu diyeti yapabildiùm oburlerini zor benim irade biraz sayif cunku ya iste boyle gezmeye bile gitmedim pasta yememk icin ki ben pasta ve kek manyagiyim samimi soyluyorum ban akek olsun yemek olmasin yanidada bir cayy ay canim cekti durun gidimde yiyim felan yok yok saka gerci bu 4 aydir surekli yiyorum oyuzden depoladim yani korkmayin diyete hazirim ay neyse yaa veririz kizlar insallah tekrar

mrb arkadaslar benim adim pinar ve 100 kiloyum uzun zamandir kilo vermeye calisiyorum ama sonuc sifir verdigim oluyo ama hemen yine geri aliyorum cok üzgünüm cok mutzusum bazi günler disari bile cikmak istemiyorum hayatan zevk almiyorum bu zayfayi bir arkadas önerdi yardimlarinizi bekliyorum DingiltereKralicesi

Bende dünden beri basladim spora...2-3 günde bir 45 dak. kosu bandina cikiyorum... hizli yürüyüs ve aralikli kosuyorum..! Cok iyi geliyor... insan kendisini daha rahat hissediyor..! Hem spordan sonra vücud mutluluk hormonu salgiliyormus..! :lepi: Tabi sporun yaninda saglikli ve dengeli beslenmeli...! Herseyden yiyorum ama asiriya kacmiyorum... herseyi kararinda tüketmeli...! Benim öyle asiri bir kilo verme hedefim yok, bi 2-3 kilo filan..! Onlarda yakinda giderrrrrrr insALLAH... tabi gelmemek üzere.. kaydirigubbakcemile . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merhaba kızlar bende zayıflamaya karar verenlerdenim. ben diyete zaten başladın doktor kontrolünde ama ttakım halinde daha motive olacağımı düşünüyorum. buradan takımlara girmek için napabilirim acaba

ayy aynı ben yaa:roflol: bende deli oluyorum hatta cogunu görmüyorum dogumdan sonra cok kilo almıştır diyolarmış zayıflıyım bi hırs yaptım cıkıcam karşılarına hepsinin görücekler ozaman kötükedihüso

yellowdaisy canım ne grubu diyet grubundan mı bahsediyorsun? Ben yurtdışında kaldım bir süre, orada sağlıksız beslenmeden dolayı aşırı kilo aldım. Gelince yeme düzenim düzeldi tabi, kiloları bir anda verdim. Ama ramazan ve öncesinde 4 kilo kadar verdim. Ramazan'da yediklerime çok dikkat ettim. Haftada 2 gün çok düzenli olmasa da egzersiz yaptım. Özellikle karın bölgesi için sopa ile çalışmanı tavsiye ederim. Ben vileda sopasını kullanıyorum kaydirigubbakcemile3 Ayakta dik dur, sopayı da omzuna yerleştir, kollarını sopaya at. Şöyle anlatayım şekille : O | /\ Yamuk oldu ama idare et kaydirigubbakcemile3 Sopaya at kollarını. Sonra sopa ile bir sağa bir sola doğru eğil. Bunu en az 5 dk kadar yap, yanlarının acıdığını hissedeceksin. Eğer düzenli devam edersen gerçekten bel bölgende memnun olacağın sonuçları olacak kaydirigubbakcemile2

Canim henüz bi gelişme yok görüntüm inceldi ama bunu çaya bağliyamirum çünki ben 1 maydonoz suyu, form çayi, d- tx çayi, yeşil çay, bal +sirke, maden suyu içiyom günlük 1-1,5 saat yürüyom yarim saatte aerobik hareketlerimi yapiyom çayin 2, ve 3, günü tatli yedim aslinda boğazima hakim olsam buharlaşip uçucam bu kadar şeyi içtikten sonra ama tik yok bende F

Berzemsu nasıl 20 kilo verdiniz bende 83 le başladım 20 kg hayal gibi geliyor.:1no2: Kızlar bu gün ne hikmetse canım bişeyler istiyorcokacimcoook hep, kendi mutfağımda hırsız gibi yiycem nerdeyse bozmaktan korktuğum için nefsimi cezalandırdım klava:akşam sadece elma yedim ve çay içip yatıcam sürekli meşgul olmaya çalışıyorum zaman geçirmek için bi sürede kitap okuycam nette dolaşırken yemekla alakalı yerleri açmamaya çalışıyorum

slm kızlar bende takıma varım nezaman baslarsanız bende kendimce biseyler yapıyorum ama 2 gündür yiyorum bencede haklısınız bu işi ancak takım kurtarır gaza gelir yaparız ok buarada ben epeydir yazamıyodum herkes ne durumda nazlıcım sende durumlar nasıl

canim herseye ragmen zor olsada moralini yuksek tutmaya calis cunku moral cok onemli... Sympathique

Bikez rejimimde kullanmıştım işe yarıyor çok fazla ter yapıyor mesela ben eşofmanın altından bady tayt falan giyordum eşofmanı çıkardığınızda sırıllsıklam oluyorlar yada eşofmanın üzerinede bir şeyler giyebiliyorsunuz ve eşofmanın içi su damlacıklarıyla kaplı suya sokup çıkarmış gibi, giydiginiz çoraplara dahi ter sızıyor. İnanın boğazınızdan resmen alev çıkıyor. Yürüyüşte ve spor yaparken giyince daha çok etkili evde iş yaparkende kullanılıyor ama ben o şekilde uzun süre üzerimde rahat olamıyorum. Yürüyüşede çıkamıyorum okadar meşgulümki fırsat bulunca spor yapıyorum ayrıntılara giremiyorum. Yani kullanamıyorum.

Kızlar:bbo: alt üst oldum:çok üzgünüm: öglen yemeginden sonra arkadaş davet etti gittim, giderken düşündüm hiç bişe yapma desem çay yapcak illaki layt kraker aldım gittim, üff sofra donattı zorla tabağıma koydu kavrulmuş turşu piyaz kekin ucundan elma tatlısı üzerinde krem şanti bunlarla kurtardım krakerimi yedirtmedi, yalvardığım halde tabağıma koydu bi ıkaydirigubbakcemilesrar anlatamm hem derler kilo almışsınsengözlerimebaksanab hemde zayıflamamı:çok üzgünüm: istemezler. Ne güzel hayellerim vardı akşama yemiycem ağır şeyler diye. Tek sevinmeklik yanı bayabi yürüme yolu vardı ve asansörü kullanmadım çıkarkenkafamçokkarıştı 7. kata gerisi hüsran:çok üzgünüm: mrsmev

Spor bölümüne aerobik-plates-yoga videoları ekledim. Birçokta egzersiz hareketleri var orada.. Bisikletle sınırlı kalmayıp oraya uğrayın derim yerimseniben DingiltereKralicesi

canimcim lutfen moralini bozma ben seneler once 75falandim sonra 50 ye kadar dusmustum ama 55 saglikli diye onda sabitlemistim 5 sene sonra depresyona girdim ilac aldim simdi 63 kilo oldum ama diyete basladim gunde bi saat evde kondisyon bisikleti ceviriorum spor konusunda bende tembelim ama rahat spor bisiklet beni zorlamio tv karsisindada ceviriorum anlamiorumama gunde bi saat cevir bence iki gunluk lapa diyeti yaptim 1 kg verdim simdi normal diyet uygulucam sende yaparsinn inan bana is kafamiza koymak motive etmek daralldikca buraya gel birbirimize moral verir destek olursak basasiririz sevgilin dahil kim ne derse desin kulagina tika kendin icin yap cunku birisi icin yapinca zorlanio sonra bikio insan bilmem bu bende boyle yapacaksin canim ben buna inaniorumma. s. a. s. a. s

önümüzdeki birkaç gün sadece salata ve haşlama beya et yemeye çalış şekerden ve hamurişinden uzak dur bence çok sorun olmaz bir daha da bu kadar biraraya getirme hepsini ayda 1 hepsinin tadına bak . push ; S

Günaydın kızlarrrrrhihoyyyt bu sabah erkenden uyandım ama net bağlantısı yoktu sinir oldum hemen kilo cetvelimi düzeltmem lazımmm 500 gr daha vermişim 67 kiloyum artıkkkkaydirigubbakcemile3 2 günde 1 kilo inanamadım ama inşallah yağdır gidenler sabah ılık ballı sirkeli su içtim kahvaltı domates salatalık peynir ve zeytin 1 dilim kepek ekmeği bol bol su ve bitki çayı içiyorum aralarda:içelim:

ben de zayıflamak istiyorum. önce c. p kapsul almıştım sonra siteyi okudukça ya bir zararı dokunursa diye korktum ve doğal yollardan tekrar başlamaya karar verdim. hımm geçen salıdan beri sağlıklı besleniyorum:)ve dün itibariyle regl olduğum halde kilo vermiş haldeyim:))belki yarım kilo bile daha azımdır:)çok yanlış şeyller yaptım ve cezasını bu kilolarla ödüyorumbol bol hamur işi, süt gelsin diye tatlılar(hareketsizlik spor salonuna yazıldım haftada beş gün 1 saatlik tempolu yürüyüş yapıyorum. ekmeği çok azalttım. sabahları birbuçuk dilim, öğlen bir dilim akşam hiç yok:)öğün aralarında meyve veya kepekli grisini yiyorum. öğlen protein ağırlıklı, akşam ise çorba -salata, veya sebze yemeği yiyorum. arkadaşlar benim yolum çok uzun umarım kesin sonuç alırım sizlerle birlikte bu arada i. saraçoğlunun lahana suyu kürünü de yapıyorum

Kızz senin gibi şekerleri nasıl bırakayım ben Şeniz Ama senin pasta tariflerini gördükçe deneyesim geliyor, kilo alırsam sebebi senin o güzel simli pastaların olacak cokacimcoook Sympathique

arkadaslar ben 1 haftadır sabahları nıvea body dınamık sabahlar sporunu yapıyorum gercekten cok faydası oluyor tavsıye ederım

Eşofmanın kumaşı vucudunuza hava aldırmıyor ayak ve boğaz kısımları lastikli çırtlı muhafazalı vucut tamamen kaplı kalıyor yani bir nevi saunaya girmiş olunuyor cidden normalde okadar terleyemezsiniz ama onunla şaşıyorsunuz Önceki

b ende bıldırıomm 64 olmusum kılo almısım Sympathique

merhaba bende aranıza katılmak istiyorum 29 yaşındayım ve 160 boy 77 kilo son 1 yıl içinde 17 kilo aldım bu yaz düğünüm var ve ben gelinlik bile bakamıyorum birşekilde bu kilolardan kurtulmam gerek bugün fx15 adlı tabletede başladım umarım onunda faydası olur yoksa hayatım allak bullak olacak nişanlım artık söylenmeye başladı onu benden daha fazla rahatsız oluyoo:a015: . push ; cucuma hukuk güzeli Kayıtlı Üye 14 Nisan 2008 159 0 24 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #637 selam kızlar bugun tartıldım ve hala basladıgım noktada kaldıgımı gordum tabı buna bugun bulusma ıtıbarıyle yedıgım hamburger papates kızartması ve koca dılım cıkolatalı pastadan sonra baktım hatamı bıle bıle moralım bozuldu senağlama ben bu arada yesıl cay ıcıyorum sabah ve ozellıkle aksam olmak uzere 1 veya 2 kez gecen sene mate çayı kullanmıstım ve olumlu etkısını gormustum sızın bana tavsıye edebılecegınız ozellıkle kullanıp da olumsuz bır sonucunu gormedıgınız bitkilerden tavsıye verebılır mısınız? N Naz

selam bayanlar bende hep diyet esabah başlayıp ikindi çayınd avazgecenlerdenim ama artık karalıyım fazla kilolarımı verecem tabiiki genel türk hanımı tipi göbek ve kalca sorun oyüzdende haftada 3gün spora başladım uzun süreli araştırma sonucuda meyveli bir destek üründe kullanıyorum sabhları bir adet alıyorum ve kahvaltımı yapıyorum kahvaltıda bir fincan yeşil çay içiyorum şeker hiç kullanmıyorum aşırı çikolata düşkünü biriyim şuan cekmeceye bakmıyorum bile :))öğlene kadar 1.5 litre suyu mutlaka tüketiyorum öğleden sonrada aynen devam öğlen yemeklerımı saatlı ve evde oan ne varsa yiyorum doğrusu aksamsa yemeğimi yiyorum ama herzmankı ölçümnün yarısı canımd aistemıyor desdek sayesınde :) 7 den sonra sadece yersem meyva yiyorum ara öğünlerdede bazen 4-5 fındık bazen hurma yıyorum bağırsaklarımda sorun oldugu için aksamları mutlaka bel masaj aletı takıyorum ve hedefim 63 yazdım ama 65 e de razıyım:) umarım 5-6 ay içinde bu kilolarımı yavaşca veririm ve gerı gelemzler bbana sizlerın yazılarını okumak bana iyi geldı helede boylesıne ıradeyle kiloları verebılmek harıkasınız tecrubelı olanlarda bir fikir almak ıstıyorum kendımı cokda zorlamk ıstemıyorum kilo kaybı yaslada ilgili çünkü ama ben bir on gün sonra Hollywood diyetini yapmak istıyorum ne dersiniz zaralı olurmu bu lapayı evde oldugum bır gun yapacam çok ıyı tüm ödemm gider vucuttan sevgiler

selamlar kızlarrr ben yine geldimm bir hafta daha geçti ve ben 1 kiloma daha veda ettim :dance: bugün regl oldum o yüzden diyete birkaç gün ara veriyorum. Sonra yine tam gaz ileriii :dance: . push ; DingiltereKralicesi

iyi pazarlar canim nasilsin bugun sorma bugunde ben iyi degilim gece hastalandim felaket karnim agridi, halada agriyo siddetli olursa ilac alicam baya kotu senağlama DingiltereKralicesi

Günaydın kızlar bende zayıflamak istiyorum 5 gündür soğan suyu içiyorum epeyı tok tutuyor beni çok az herşeyden yıyerek kahvaltı yapıyorum ama herşeyden tadıyorum azıcık 5 dakıka sürüyor yanı kahvaltım öğley ekadar şekersiz ıhlamur bır kaç bardak su içebiliorum öğlen işyerimde yapılan yemekelrden yiyorum ondan sonra bir daha bir şey yemıyorum saat 5 gibi 1 elma yiyorum birde gece 9-10 gıbı bir elma yıyorum nasıl sizce:) myocean76 Işıl'ım canım kızım

nıhalgenc senınle aynı kılodayız canım, ınsallah ıstedıgımız kıloya duserız ben once 65 olmak ıstıyorum sonra basarırsam yaza kadar 60kg hayal bıle edemıyorum super olur... myocean76 Işıl'ım canım kızım

Özoşum geçmiş olsun canım inşallah hayırlısıyla istediğin bebeğe sahip olursunŞeniz bende haftada 1 gün 1 öğün kaçamak yapma hakkı verdim kendime cokacimcoook valla buraya gelip sizlere hesap vericem diye aklımdan geçenleri yiyemiyorum-tatlicadiarzu- yersem yazarım utana sıkıla ama sizde bana oklavayla vurunklava:saçımı çekinkaydirigubbakcemile cezasız bırakmayın beniii iyi ki varsınız bu sabah eşime 400 gr daha vermişim dedim çok sevindi hemen kutlamamız lazım diyo bana bir pasta yap hemen yiyelim diyo yaaaahiç destek vermiyor bana iyi ki burası varrhihoyyyt

sympathiguecim merhaba. evlenincede geçmiyor o ağrı, doğum yapıncada. ben doğum yapalı 11 sene oluyor hala geçecek. hepsi laf yani. inşallah allah sanada verir. üzülme canım.:Saruboceq: F

ay canim benim ya cok sevindim sein ardina demek mutlu sona geldin insallah darisi bize seni sayende bizde gaza geliriz bundan sonrada kacira sakin haaa dikat et P

ßen her misafirlige gittigimde her zaman çok güzel yiyecekler vardır. ßaşkasının evinde yemek yeme istegim hiç yok çok güzel bir huyum işte:) sana önerimde gittiginde yemek yedim de yada çok su içtim falan de sonra az önce evde yemek yiyip geldim kimse bişi demez yerkende yarım yamalak ye oldu bitti:) krem şanti bir numaralı düşman aklında bulunsun.

KETEN TOHUMU & YEŞİL ÇAY TABLET Kilo vermeye ve formunuzu korumaya yardımcı olur&#8230; Keten Tohumu günümüzde sayısız faydalarının yanı sıra tok tutma özelliği özelliği için zayıflamak isteyen bayanlar tarafından da kullanılmaktadır. Yeşil Çay, yağ yakıcı özelliği sayesinde aynı keten tohumu gibi kilo vermeye yardımcı olur. Bunun yanında içerdiği krom ve tarçın sayesinde yağ dokularının kas dokularına dönüşmesinde yardımcı olur. BÖYLE BİR TABLET CANIM. BENDE DAHA ÖNCE KETEN TOHUMUNU KULLANDIM, YEŞİLÇAYIDA İÇTİM. ÇOK FAYDASINI GÖRDÜM. AMA ARTIK TİSKİNTİ GELDİ İÇMEKTEN. TABLETİNİ ALMAK İSTEDİM BENDE. Sympathique

aaa bilmiodum canimcim yaklasik on seneden fazla bisiklet ceviriorum son bisenedir birden kilo aldim 55 kiloydum o zamanda bisiklettle formumu koruyodum ama kalcam fazla yoktu canimcim anlamadim napsam acaba DingiltereKralicesi

ayrıca 76.3 olmusun 600 gr vermişim yehuuuu :)

bugun sabah sandvic yedim biraz oncede cikolata ama aksama sadece koca bir tabak salata yiycem 1 dilim ekmekle aksamlari cok yiyince rahatsiz oluyorum uyuyamiyorum... DingiltereKralicesi

canım bide sen bu 27 günde kaç kilo verdin onu da yazarmısın DingiltereKralicesi

tamam canim ekledim seni insan yarismada olunca daha iyi motive oluyo kendi basimiza bi gun yapip diger gun birakiyoruz, burasi daha farkli arada buraya gel yaz senin icinde daha iyi olur Sympathique

bilemiyorum canım bacaklar için iyi ama kalça için iyi değilmiş :uhm: gurbetçim ilaçların etkisidir doğru düşünüyorsun, hem kilo yapar hem de tembellik, ama yavaş yavaş halledeceğiz bacum tamam mı a. s. antrenor Profesyonel

İnşallah canımm artık diyet yapmıyordum zaten, dikkat ederim bundan sonra sadece :lepi: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

mehay noruyon giiii oglen ne yedin bakem ben bi tane meyvali yogurt yiyodum, meyva sosunu yedim sanki kremasi yagli gibiydi yemedim karnim agriyo canim istemiyo T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Kızlar bu sabah ben sirkeli sudan sonra1 haşlanmış yumurta 1 dilimkepek ekmek, 1 tane küçük boy domates 3 zeytin yedim elmamı yedim öglende karnıbahar yoğurt yerim E EU2 Ziyaretçi 23 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #169 1 haftada 3.8 kilo verdim fena değil :) sabah aç karnına ılık suya 1 yemek kaşığı bal+2 yemek kaşığı elma sirkesi

canim bir buyuk kaseye bol marul domates dogra limon sik icine princleride kat bak nasil yetiyor.. yinde yetmesse elma ye sisiriyor elma tikiyor insani..

valla kizlar karnabahar bana cok gaz ve siskinlik yapioo mahvetti beni gobisim sis dolasiorum gaz siskinlik tartida fazlalik cikarmi acaba

mehaycim ben varim zaten sozum var kizlara hadi cabuh dede kalkiyom ben DingiltereKralicesi

gercekten tatlinin yerini bisey tutmuyo ben light biskui yiyorum, yinede azcik cikolata falan aliyorum napalim canim can bu istiyo tabi bu hafta daha bisey canim istemedi T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tavuk haslama kac gram olmali bide tavuk gogsunu hasliosunuz kemikli dimi yesil cay bi paket diyet buskuvi tarcinli

http://www.kadinlarkulubu.com/kadin... yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html buradan dimplehawk Ensar'ım ; lokum

ya biraz bozdum ama devam ya elma sirkemi ve yeşilçayımı içmeye devam ve az yemeye çalışcam abur cuburu kesim çok güzel olacak spor bugün yapamıcam ama yarın kesinlikle yapcam hiçbir şey için geç değil kızıyrum kendime ya hep baştan başlıyorum :mymeka::tomato: definya

gunaydın herkese bende sabah tartıldım 72.1 cıktım sonra elmasırkesı, bal, su karısımını ıctım cok kotu su bardagını bıtıremedım valla ıgrenc tadı var... bır dılım kepek ekmegı, peynır, kahve ıctım... Sımdıde nıvea body cdsının sporunu yapacagım... N

kız benim yerimede yeseydin tavuk göğsüne bayılırım gördüm mü 5 dilimden aşağı yemem iki günde tepsiyi bitiririm bence suçluluk duyma bgn hiç ekmek yeme dünü dengelemiş olursun karalı olduğun 1 dilim yemenden belli:teselli:

yok ben daha yemedim ama menude tavuk kanat, bulgur pilav, ve yogurt corba var simdi soyle bakim nekadr yesem hepsinden, daha oglen yemdim, zaten canim fazla bisey istemiyo karnimin agrisindan DingiltereKralicesi Guru Kayıtlı Üye 31 Ağustos 2008 5.746 10 4 Ocak 2009 Konu Sahibi lightcola fun #753 Canım bu adresten ne kadar kalori alman gerektiğini hesaplayabilirsin Günlük Kalori İhtiyacı Bence 1 kase çorba ye, 2 kaşık pilav ye

yılmak istemiyorum ramazan basından beri diyetteyim güzel verdim ama duraksama oldu işte buda canımı sıkıyo... dedğin çok doğru tartılmak ta ümidimi kırıyo ama her perşembe diyetisyene gidiyorum bu sabah gittim işe gelmeden aynı kg gorunce cıdden baya bi bozuldum hatta gözlerim doldu ve o naber nasılsından önce ayyy çok kg almışın klava:diyenlerede cidden uyuzum MonaPisa

Benim 2158 diyor ama ben ortalama 1200-1500 kalori alıyorum. Ben önceki halimle 42-44 falandım, şimdi 38-40'ım canım.

slm kızlar bende zayıflamak istiyorum ama beceremiorum yemegimi düzene sokamıyorum 24 yaşındayım çalışıorum işyerinde yemekleri dışardan söylüyoruz hep ekmek arası köfte yada adana falan yiyorum sabahlarıda yarım ekmek tost yiyorum 47 kiloydum şimdi 60 oldum göbegim gitse bide belim incelse daha ne isterim.. bende diyetisyen araştırıyım dedim ama ihmallik te var biraz öle kaldı.. dobiş olup çıkıcam yaa durduramıorum kendimi siz ne yapıosunuz banada yardımcı olun lütfennnnnnnnnn...

kızlar bisiklet hakkında ne diyosunuz P

hepimiz inkar etsekte başkalarının lafını çok takıyoruz ama yanımızdakileri o kadarda dikkate almıyoruz önemli olan yanındaki kişinin söyledikleri eşin ne diyo mesela benim nişanlım artık zayıfla diyo ama ben 57 kiloykende bana şişko derdi ben takmazdım şimdi bakıyorumda adam kötü yola sapsa ben sana demiştim dinlemedin dese ne yaparım acaba birazda onun için aslında kendim için ama erkeklerin egosunuda tatmin etmek gerekiyo:jeyyar::jeyyar: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

saol canım, uzuldum Allah tum olmayanlara ısteyenlere versın, ınsallah daha senınde olur:CüvCüv: Evet spor yapıyorum cunkı bu sefer kararlıyım zayıflayacagım:enbuyukkk::enbuyukkk:

var canım, bugün dersim yok ondan gitmedim. az sonra yola çıkacağım. cumaya kadar üniversitedeyim. iyi haftalar tekrar, cuma günü güzel haberlerle görüşmek üzere bacularım Şeniz

uzun zamandır bu bölüme mesaj yazmıyordum. yeniden merhaba. bu sene 8 kilo aldım maalesef. psikolojmd e olumsuz etkileniyor bu durumdan. daha 28 yaşındayım ve 85 kiloyum. geçen gün kk dan ablam lacey ablamla konuşurken bana bişey söyledi, hala etkisindeyim. gençlik döneminin zayıf geçmesi gerekli ben dedi 27-35 yaş arasını 75 kiloda geçirdim şimdi çok pişmanım dedi. hakikaten de ömrümün en güzel çağlarını hantal bezgin bir halde üzerimde 20 kilo fazlalıkla geçiriyorum. yorgunluklarım ve daralan zamanım da yanıma kar kalıyor. ne zaman gidecek bu kilolar. inşallah bu sene. geçen hafta diyete başladım ve perşembeden bu yana 1,5 kilo verdim. inşallah devamı gelecek. şimdilik bu kadar herkese iyi geceler YEXSXO

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/158251-yiyeceklerin-kalori-miktari.html Sympathique

selamlar kızlar :)atlayarakda olsa cogu yazıları okumaya calıstım çünkü bend eiki haftadır kararlı bir şekilde zayıflamya calısıyorum ve sizlere bir onerım olacak gördüğüm kadarı ıle çogunuz sabh kalhvaltıyı atlıyorsunuz aslında sabah bır adet yumurta yemenız sızın gun boyu cok acıkmanızı önleyecek hemde almanız gerken günlük vittamınlerı saglayacak ve günde 3 litre suyu oglene kadar 1.5 litre öğleden sonra 1.5 litre olarak içersenız eh sporlada olduukca ıyı oluyor:))ben ıkı haftada 76 dan 71 düştüm görünürde bir incelme yok ama pantolonlarımı artık daha rahat gıyıyorum gercı desdek bir ilac alıyorum ama eh kolay vermedıgımden kıloyu:))yeşil çay mutlaka ve unutmayın her kacmak sızı 3 gün ılerı atar:)hepınıze kolay gelsın a bu arada aksam 6 dan sonra pek bırsey yemeyın:)) . push ; AYIXSXIXGXI-LAL Aktif

herkese iyi akşamlar tüm öğretmenlerin öğretmenler günü de kutlu olsun. bambaşkaben yürüyüş çok iyi bisiklet çevirmek ve göbeğinizi eritmek için bgn ne yaptınız topiğinde bazı hareketler var oraya bakarsan o hareketlerde çok güzel ii eritiyo. ayrıca şu gece yatmadan önce elma sirkesini ben içiyorum önceden belli bi zaman dilimim yoktu ne zaman olsa içiyordum 3 gündür yatmadan önce içiyorum sabahında çok wc ye çıkıyorum bu da iyi bişey benim için normalde kabızlık çeken biriyim ama bunların yanı sıra form çayı sade maden suyu ve şu sıralar soğan suyu da içiyorum myocean76 Işıl'ım canım kızım

öncelikle herkese günaydın a. s

slm kizlar tunaydin herkeze nasilsiniz bakalim dunden beri ya ben hafta sonlari biraz mesgul oluyorum kocis evde olunca oturtmuyo beni basina bugun listeyi verecem puskuute ama ufak sorunlar var normalde 12 kisiyi geciyorduk ama ilk dedigim zamanlar simdi listedekilerin anca 5 6 sini goruyorum burda ne yapmaliyim bilmiyorum acaba takim acilinca gelirlermi yoksa kararlarini degistirdilermi nem 20&#9829;06&#9829;2010 Kayıtlı Üye 28 Ağustos 2008 7.231 9 26 Ekim 2008 Konu Sahibi lightcola fun #349 kıslar kırıntı 2000 bitkisel toz aldım aktardan bayada uygun fiyatı.. ne yeseniz arkasından wc ye çıkıyosunuz.. böyleliklede zayıflıyosunuz.. karın agrıtıyo işe yarıyo ama o karın agrısını çekmek gerekio.. valla bi haftada verdim iki kilo ve normal yemeklerimi yedimm.. bide rejim yapıp onu kullansam nolurdu bilmiorum:):) nazlxixbahar aşkımızın

tamam ozaman oyle de bende bu kadar hirs iki haftalikmi dedim kendi kedime cok guzel bende pazartesi yag yakan corbayi yapacam gecen sali yapmaya basladim ama bir gun ancak kacamaklarla yaptim oyuzden iyi gitmedi ama corbanin tadi cok guzel hosuma gitti sizlerinde sayesinde yapacam bu sefer hayirlisiyla . push ; N

Kızlarr öncelikle hepiniz hoş geldiniz a. s

mrb serince. canım benimde koşu bandım var. ama ben aldığıma çoook pişmanım. evde yer kaplıyor. bide apartmanda yaşıyosan zor oluyor. çünkü alttaki lomşular ses var diye önceden hep çıkıp geliyolardı. artık onlara durumu izah ettim şimdi problrm olmuyo. ama alınca insan hergün yapıyo. sonra ise hep bi mazert. yani dışarda yürümek gibi olmuyo. benimkinin markası pro star. yuine de sen bilirsin. ama çokdaha fonksiyonlu spor aletleri var. istersen onları bi düşün.

Zayıflamak isteyen KK üyeleri buraya!..

cnm benim :teselli:... bencede onlara inat daha kararlı olmalısın süprizzzzz bende aynı şeyleri yaşadım. bundan yıllar öncebi ara baya kilo almıştım. abimde benimle durmadan dalga geçip gururumu kırıyordu. bende o gazla 2,5 ayda 10 kg verdim bi yandan da iyi olmuş işe yaradı delikafadulden

5-12 ocak arasi diyet yarismasinda olanlar sympathique 59.8 mehay 61.9 myocean76 58 dimplehawk 62.9 whitehall...73 adasu...77 periza...91 kuzuzuzumbambino...71.8 serenay.30...62.4 HERKESE BASARILAR ARKADASALAR zayiflamayana ceza var :mymeka: . push ; T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kız kıyar mıyım ben sana, sevdiğimden öyle diyorum :asigim: gizemcim normalde cd. yi sabahları yapmak lazımmış, ama benim sabah dersim oluyor o yüzden yapamam, akşamları saat 9 gibi lahana yağımı sürdüm, streç filmle sardım dizimi izlerken yaptım hareketleri. Lahana çorbasını yaptım ama toplasan 5 tabak içtim, o da pipetle içtim çünkü kaşıkla ağzıma aldığım anda midem acaip bulandı :bbo: ama lahanayı ender saraç'ın bir lahana çorbası tarifi var ona göre yaptım, çok hoşuma gitti, tadını sevdiğim için öyle içtim, arada haşlayıp yoğurtlayıp yedim cokacimcoook özlemcim süper hafızan

kaç kilosunuz bende zayıflamak istiyorum ama nafile bi heveslenip rejim yapıyorum 1 ay sonrabitiriyorum devamı gelmiyor bitürlü hayırlısı bakalım. . DingiltereKralicesi

Selam kızlar bende katıldım aranıza. Dün diyetisyen kontrolünde diyete başladım. Bugün 2. günüm şimdilik iyi gidiyor. Umarım başarırım.

bugün çok formumdayım acayip enerji doluyum kıslar bi kaç kilo gitti ya bide 10 kilo versem beni tutamazsınız herhaldedelikafaduldendelikafaduldendelikafadulden myocean76 Işıl'ım canım kızım

birgunde 1.5 kilo alinier canim 2 kilo bile alinir yeterki diyet moduna girmek isteyipte gireme ozaman iste gunden gune alirsin sen diyet yapmaya karar vermemissin cunku bu arada takima ugramamanda sebepleri arasindadir emin olyerimseniben F

KIZLARR 3-4 GUN ONCE NETTE GORDUM KETEN TOHUMU COK IYI BIR ZAYIFLAMA URUNUYMUS:uhm: 1 AY DUZENLI KULLANINCA 4-5 KILO WERILIOMUS:uhm: SINDIRIMI HIZLANDIRIP BAGIRSAGI BOSALTIOMUS:uhm:BI KAC GUN DENEDIM HAKKATENDE TUWALETE DAHA COK GITTIM KULLANAN WARMI ARANIZDA S

canim benim ya cok tesekkur ederim simdi tek tek bakicam ufff ya bu arada hala cok kotu karnim agriyo ooo Sympathique

kızlar daha önce yazmıstım ama yenı gelenler ıcınde yazıyım haftada diyetisyen eşliğinde 1 - 800 gr veriyorum bu diyeti sizlerle paylaşıyım : sabah : ılık su 2 dilim kepek ekmeği - light peynir- salatalık - domates light yağsız süt 7-8 saatleri arasında ara : 1 porsiyon elma ben saat 10 gibi yiyiyorum öğle : 6 yemek kaşığı sebze- light yoğurt 100 gr yada ayran - 1 dilim kepek ekm - salata yağsız ara : 1 paket altınbaşak - süt yada 2 porsiyon meyva aksam : ızgara tavuk 80 gr yada et (2 köfte büyüklüğünde ) gece : 1 porsiyon meyva

kızlar günaydın ben kafayı yiyeyecem ya bu sbh tartı yine beni 61 kio gösterdi. dün yaptıklarımı sayayım size sabah yarım saat bisiklet çevirdim 600 kalori yaktım 50 tane tam mekik çektim 100 tane twist yaptım. kahvaltıda 1 tane sigara böreği 1 tane mandalina 1 brdk süt 1 parça kaşar peyniri yedim. sonra halamlara davetliydim. oda döktürmüştü. 1 tbk yaprak sarması 1 dlm tavuk göğsü 1 tanede kurabiye yedim eve gldm hemen limon sıkılmış soda içtim üzerine de d tx çayımı içtim. akaşam 7 gibi kahvaltı yaptım 3-4 dlm sucuk 1-2 tane sarma 1 dlm salam domates salaalık 1 yumurta az da peynir yedim yeşil çay içtim üzerine gene limon sıkılmış soda gece de 1 saat yürüdüm bantta 707 kalori yaktım.50 tane daha tam mekik çektim 100 tane daha twist yaptım. ya yediklerim çok mu fzla olmuş. ki bgn 1 kilo fazlayım. yada ben iki gündür limonlu ballı su içyorum ondan mı bundan sonra içmiycem

günaydın canım bazen benimde kg nankörlük yaptığı oluyor gecen haftalarda çok güzel rejim yaptım doktorun verdiği düzenın dısına cıkmadım kendımden emın diyetisyene gıttım tartıldım kesın vermısımdır dıye ama aynı cıktım dunya yıkıldı basıma... bazen duraksama olabılıyormus ama ınsan genede bısıler gormek ıstıyor değilmi.. myocean76 Işıl'ım canım kızım

bu sabah itibariyler 300 gr daha vermişim 1 günde yani. allahım gramlar bile ne kadar kıymetli bizim için değilmi. ama inanıyorumkendime atacam tüm yüklerimi herkese bol sabır ve kolay gelsin Angjel

Canım bu adresten ne kadar kalori alman gerektiğini hesaplayabilirsin Günlük Kalori İhtiyacı Bence 1 kase çorba ye, 2 kaşık pilav ye . Tavuğu da sen bilirsin göz kararı ye :roflol: Sympathique

canim sen hala yarisma takimlarinda birindemisin DingiltereKralicesi

iyi gibi duruyo ama yinede ben iyice araştır derim ayrıca İstanbulda oturanlar için gaziosmanpaşa kızılayda ismail bey var kesinlikle tavsiye ediyorum verdiği diyetle süper yanımda kimi götürdüysem herkes memnun kaldı bende 4 kilo verdim 1ayda tavsiye ediyorum Sympathique

kaydirigubbakcemile5 bravo canim iyi dayanmissin ben bu gece dayanamadim bi adet maviyesil light sutlu karamelli biskuviden yedim canim 147 kalori yaziodu umarim diyetimi etkilemezz a. s. Önceki

evet katılıyorum yarışmada olunca daha bir hırslı oluyo insan sagol canım yaa gelir takip ediyodum sizide emzirdigim icin tam giremiyodum işin icine 6 ögün beslenerek 5 kilo verdim sonra gene saldım kendimi ama verdiklerimi almadım şükür ki devam edip vermem gerek hala emiyor kızım tabide diyet yapmıycam ben sadece 6 ögün saglıklı beslenerek yapıcam bakalım bide mekikke başlıycam şimdi hadi hayırlısı

of kıslar offfffffffffffffffsenağlama ya ben nerde yanlış yapıorum 10 gündür sandolaz sakızıyla elma sirkesini yapırum akşamları gram ekmek yemiorum sabahları sadece kepekli ekmek herşeyime çok dikkat ediyorum we biraz önce tartıldım 62.8 çıktım deli oldum yaaaaa hastalncam bugün yarın ondanmıdır, yoksa bütüngün çok fazla sulu şey içtim gece tartıldım ondanmı

iyimi siniz geleğin çıtır-güzel hatunları. benim çıkmam lazım ama size bi merhaba demeden çıkmak istemedim. akşam uğrarım. öpüldünüz... myocean76 Işıl'ım canım kızım

hic yapmamandan iyidir ama nerelerden incelmek istedigine bagli.. bence her gun hizli tempoda bir saat yuruyuste yapsan bisey kaybetmezsin kilolarin haric... P

Başlığın müdavimlerine duyurudur: Arkadaşlar yoğun katılım ve mesajlaşma nedeniyle, bugün itibariyle yeni bir uygulama başlatıyoruz. Temmuz ayına kadar olan mesajlar temizlenmiştir. Bundan sonra her ay, bir önceki ayın mesajları bilgi içerikli olanlar hariçdüzenli olarak temizlenecektir. Yani; Temmuz ayı mesajlarınız Eylül ayında, Ağustos ayı mesajlarınız Ekim ayında.. vs. Bilginiz olsun.. Hepinize sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar diliyorum. a. s.

canim simdilik takm diye birsey yok kendi kendimize konusuyoruz bakalim eger cok kararliysaniz eminim puskuut bizi kirmaz sen neler yapiyosun kendindne bahsedermisin eger sayet takim acilirsa surekli bizimle olabilirmisin paylasimlarinla nezamnlari girebilirsin

kızlar 100 dk bantta yürüdüm 90 dk sı yokuş yukarı 10 dk sı düzdü tam 1150 kalori yaktığımı gösteriyodu 50 tane tam mekik çektim 100 tane twist yaptım üstüne 15 dk titreşimli kemeri taktım bandın toplamda 2 saat spor yapmış oldum ve ardından tartıldım 60 kiloyum şimdi sabahtaan beri 1 kilo gitmiş üstüne d tx çayımı içtim şimdi lapamı yiyorum yanında 1 domates 1 salatalık yiycem çok mutluyum geri döndüüüüüüm myocean76 Işıl'ım canım kızım

heee insanlar kilo vermek için dizanteri olsunlar yani... evet çok mantıklıymış :bbo::bbo:kilo ciddi bi sorun insanlar ciddi anlamda her yolu deniyo kalkıpta böyle bişey söylemek acaba bizle kafa mı buluyo diye düşündürür insanı.. bende 10 kilo almıştım şimdi hepsini verdim tekrar dizanteri olmadan.. o psikolojiyi bende yaşadım yani insan kafayı yicek gibi oluyo kiiii benim çokta kilom yoktu 170 boyum 56 kilo iken 10 kilo alıp 65 olmuştum çok şükür şuan 55im.. ama benimde ona rağmen psikolojim bozulmuştu.. o yüzden biraz daha yardımcı olucak şeyler söylesen daha iyiolur bence

kızlar çok saolun yaa bende hemen icraata geçiyim en iyisi :) myocean76 Işıl'ım canım kızım

canim ya demek bebegin var ve emziriyosun ne guzel allahim insallah banada nasip eder sen yine baya vermisin ben daha 2 kilo verdim, ve bu verdiklerimde bu yarismalar sayesinde, degilse bende birakip birakip basliyodum, veya diet yaptigimi zannedip cok kacamaklar yapiyodum ozellikle abur cubur yiyince verilmiyo, ogunleri kacirmicaksin, ozaman daha guzel veriliyo eminim sendeverirsin insallah tabi bende Sympathique

selam arkadaşlar bugunden itibaren zayıflamaya karar verdim.1.73 boyundayım 75 kiloyum çok kısa sürede yedi kilo almışım. şimdi yeşil çayımı aldım içiyorum bana destek olursanız sevinirim iki günde bir tartılıp kilomu yazacağım. semihamerve yaşam paylaştıkca

Lütfen dikkatli okuyalim permalink Canım arkadaşlarım biliyorum kilo vermek isteyipte verememenin ne elem bir şey olduğunu ama inanın bu işi sadece ve sadece gercekten isterseniz halledebilirsiniz; Ben çok fazla azimli bir bayanım kafaya koydum vede yaptım sizde isteyin ama yürekten isteyin ve dediklerimi lütfen yapın.. Bu iş sadece sirkeyle falan olmuyo tabiki ama bu yapmanız gerekenlerden biri ; BİR BARDAK ILIK SUYA bir tatlı kaşığı elma sirkesi, bir tatlı kaşığı bal ve bir kaç damla limon hersabah aç karnına içilecek Hergün ama hergün sabah akşam yapabildiğiniz kadar aklınıza ne zaman eserse ; sırt üstü yatıp düz bir şekilde ellerimiz başımızın altında bağlanır, ayaklar birleşik durumdayken dizler kırılmadan bacaklar kafamıza doğru düz bir şekilde kaldırılır indirilirken topuklar kesinlikle yere değdirilmeden bu hareket en az 20 kere yapılır. ilkkez başlayanlar için bu sayı fazla olamaz zaman içinde artırılır. Az fakat sık yiyerek domates, elma gibi yiyeceklerle özellikle beslenerek, beyazlardan kaçınarak bol bol yeşillik tüketerek, kepekli ekmek yiyerek, yağı elimizden geldiği kadar azaltarak arada mate yaprağı, biberiye, rezene gibi çaylardan içerek, conturatubex jel adlı jelimizi özellikle doğum sonrası karın bölgesi, bacaklar gibi çatlakların oluştuğu bölgelerimize sabah akşam 5 dkk masajla sürerek Haftada bir kez hamam sıcaklığında banyomuzda varsa sıcak su dolu küvette en az 1 saat kalarak yağların yakımına yardımcı olarak, sert bi şekilde liflenerek hatta keselenerek, banyo sonrası varsa selülitli bölgelere yumrukla masaj yaparak. evet arkadaşlar bunları yaparak istediğiniz forma kavuşabiliriz ben canlı örneğiyim iki çocuğum var küçüğüm 2 yaşında, 1 yıldır verdiğim mücadeleden zaferle ayrıldım. doğum sonrası 72 kilo idim, karnım sarkmış vede çatlaklarım vardı şuan 58 kiloyum karnım sıkılaştı, çatlaklarım oldukça azaldı, beni tanıyan herkez benden bunun formülünü soruyor, inanmak, istemek hepsi bu... başarılar diliyorum.:dance::dance: DingiltereKralicesi

ayyy canım sen nabtın 21yasındasın 78kılo dıyon ne yedin kızcokacimcoook boyun fılan kac cok mu kotu duruyor kılon yaf:uhm: bu arada subata cok az kalmıs sıkı dıyete gırmen gerekıcek galıbaCADIARZU

cok iyi etmissin yag konusunda hic olmasada olmuyo ama az miktarda kullanildiginda cok super bende nerdeyse 1 seneden beri kullanmiyorum zaten kizartmayi tamamen hayatimdan cikarttim gerci bugun imambayildi istedi kocam mmecbur yapacam ama ben kendime az ispanagim vardi onu yapip yogurtliyacam ne yapim bazen insan kendinede ayri yemek pisiriyo

yok sen sadece bize goster kimsecikler gozmez merak etme:roflol::roflol::roflol: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

selam çıtırlarrr sengözlerimebaksanab 2 hafta sonra tekrardan merhaba hepinizi çok özledimm :içelim: bu hafta kilo veremedim regl olduğum için yemediğim tatlı kalmadı, profiteroller, waffle. lar, çikolatalı kurabiyeler, gözlemeler, vs vs :tomato: Ama çok şükür ki kilo almadım. Size başımdan geçen ve beni süper mutlu eden bir şey anlatmak istiyorum erkek arkadaşımla dün alışverişe çıktık, mağazaları dolaştık. çok beğendiğim şeyler oldu, ama hala kilo veremediğim psikolojisi içinde olduğum için, hiçbiri bana olmaz diye iç geçirip duruyordum. Sonra erkek arkadaşım bana 38-40 beden kıyafetleri seçip beni doğruca soyunma kabinine yolladı. ben ne kadar bunlar bana aslaaa olmaz desem de, o beni ısrarla kabine yolladı. giyinirken bile bunlar bana olmayacak, içine giremeyeceğim diye kendi kendime söyleniyordum. çünkü ben bu kiloları almadan önce çok orantısız bir vücuda sahiptim, kalçalarım bacaklarıma oranla çok genişti, bu nedenle hiçbir pantolon bana olmazdı, kalça kısmı olsa bel kısmı geniş gelirdi, beli tam olan pantolonsa bacağımdan geçmezdi, öyle rezalet bir durum yani, bu sebeple pantolon giyemiyordum kışın en soğuk zamanlarında bile etek giymek zorunda kalıyordum. e tabi bu düşünceler hala beynimde kazılı olduğu için erkek arkadaşımın bana 38-40 beden pantolonları denettirmesi beni deli ediyordu Çok üzgünüm çoook Neyse dedim hadi gönlü olsun deneyeyim. Giyindim vee o da ne :1shok: Pantolonların içine çok rahat giriyordum ve bacaklarımı kalçalarımı o kadar beğendim ki giydiklerimin içinde, kendi kendime mest oldum resmen Hayatımda ilk defa pantolonun hem beli, hem kalça kısmı tam oturdu ve görüntü süperdi benim için bir ilkti süprizzzzz Bunu diyete değil; SPOR + DİYETE borçluyum. Hatta bazı elbiselerin bel kısmı kalça kısmı geniş bile geldi mest oldum mesttt İnşallah daha güzel, sağlıklı, orantılı yağlar, kilolar vereceğiz hep beraber. Geçen hafta saldım ben, hem de bayaa saldım. Bu hafta son gaz devam her şeye, desteklerimizle tabi kaydirigubbakcemile5 Öpüyorum hepinizi, mutluluğumu paylaşmak istedim sizinle, iyi ki varsınız Şeniz DingiltereKralicesi

nirlerdesin sen gozukmuyon hic?diyete basladinmi yeniden:jeyyar: Önceki

Kızlar merhaba ben artık cidden başlıyorum şu diyete 2 ay sonra yarıyıl tatili tatilde bol bol gezicem ve ablamın olası dügünü var. en az 10 kilo vermem lazım ögrenciyim öglen geliyorum ılık su içiyorum 3 bardak sonra kepekli çubukla kahvaltı yapıyorum sonra şekersiz çay bazen kahve. akşama kadr akşam yemegindende azcık sizce böyle verebilirmiyim 2 ayda 10 kilo fln yardım edinnnnn diorum artık

kızlar mrb bende sonunda 2 gün önce katıldım aranıza ve diyete başlayabildim şükür spor yapmaya pek vaktim yok ama işten gelince yaparım diye kondüsyon bisikleti almak istiyorum ama biraz kararsızım çünkü kas yapıyor dediler ama yürüyüş bandından daha fazla kalori yaktırıyormuş aranızda kullanan varmı yardımcı olursanız sevinirim:uhm: berre45

iyi aksamlar kizlar ben geldim oh oh diyetler tam hiz devam beni hic sormayin aksam birsey yemedim ama gunduz yediklerim iki gun bana yeter daha birturlu diyet moduna giremedim bakalim nasil olacak pazartesi tam anlamiyla basliyorum insallah

sık sık yazmaya çalışırım. benim için çok iyi olur daha şimdiden yarışma heyecanı sardı beni.

öncelikle yarışmacı arklarıma başarılar dilerim valla ben 84 le basladım eylülde suan 76,9 kgdayım.. hedefim yaza kadar 55 50 olmak... boyumda 1 66.. evlilikte 2 3 sene sonra ancak.. evet kızlar sızlerde tanıtın kendınızı... neslihan arkadısımız ön ayak oldu umarım devamı gelir . push ; N

meraba arkadaşlar bende bi süredir bu siteyi takip etmeye çalışıyodum. tabiki bende zayıflamak isteyenlerdenim sevgilim özellikle kilomu başıma çok kalkıyo. boyum 1.67 kilom 61 inşallah bugün yani bayramın ilk günü itibariyle diyet+spor=55 kilo:)))zaten etide pek sevmem yani bayram olması pek etkilemez. ya bide benim en büyük problemim çok tembelim devamlı oturuyorum. elimde birsürü spor cd si var ama bikere yapıyorum sıkılıyorum sonra sporu daha zevkli hala getirmem için ne yapmamı önerirsiniz?buarada herkesin bayramı kutlu olsun... Angjel

ya.. kuruyemiş çok doğru olur mu bilemiyorum.. belki birkaç ceviz.. birkaç kuru kayısı.. ne dersin?

2, si kepekli ekmekler zayıflatmazz bunlar yanlış şu suyu için şu çorbayı için değil mesela çalışan bayanlar yada hergün muhakkak çocuğunu okula vs bi yere götürenler benim kapımın önünden araba geçiyo ama ben binmiyorum hergün 40 dk işe yürüyerek gidiyorum ve tempolu bi şekilde akşamda aynı şekilde 40 dk dönüş hava soğuk olsada binmiyorum arabaya günde 80 dk yürümüş oluyorum bunu hergün yapıyorum ve yürüme inanılmaz faydalı geliyorr yanii tembellik yok yürümeye devam Melusina22

Herkese merhaba. Temmuz sonunda doğum yaptım. İlk 1 ay çok güzeldi, hızlı aldığım kiloları hızla verdim, hem de hiç bir şey yapmadan. Fakat 2 aydır tık yok. Doğumdan beri toplam 10 kilo verdim. Bayramdan önce bir kilo daha vermiştim ama bayramda geri geldi. Emzirdiğim için yediklerime de dikkat etmem gerekiyor, sütümü azaltmadan eski kiloma dönmek istiyorum, çünkü bu durum artık çok can sıkıcı olmaya başladı. Üst kıyafetlerimi giyebiliyorum ama yeni pantolon almak istemiyorum, eskilere girmek istiyorum artık Emzirmek günde 500 kalori yakarmış güya, bi de yakmasa kilo alacağım herhalde. Ama galiba sorun bende, tatlıya çok düşkünüm Aranıza katılmak belki beni motive eder diye düşündüm. F

evet ölçüler doğru olabilir ama ben hangi sitede okuduysam aç karnına yazıyor yemeklerden sonra hiç duymadım.. :sm_confused: seaBahAR Nosce Te

evet ancak bozazimizi tutmamiz lazim, ben cok sey kullandim hic birinden kilo vereemdim ncak saglikli yiyerek, ve spor yaparak spor yapmaya vaktim yok ama yediklerime cok dikkat ediyorum degilse hic verilmiyo, en iyi ben bilirim kilo vermemek ne demek F

Selam Arkadaşlar 1,60 boy ve 65 kiloyum 50 kiloya inmem lazım yardım lütfen. Ekmeği kestim ve akşamları sadece haşlama ve salata yiyeceğim bol su ve az önce okudum yemeklerden önce 1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı karbonat ödemi atıyomuş umarım işe yarar.

mrb kizlar nasilsiniz, bende kendi derdime dustum pek ugrayamadim buraya nasil gidiyo diyetler, benim iyimi diyim kotumu diyim bilmiyorum bu hafta cok kotu bi gundu, nerdeyse 3 gundur dogru durust bisey yemdim, bugunde oglen hamburger yedim zorla artik aksam yemicem, hic bisey istemiyo canim midem kuculdu iyice T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

çok doğru demişin valla bende 10 kilo alıp sonra 10unu birden vermiş biri olarak katılıyorum sana benim boyumda 1.70 10 kilo alıp 65 e çıkmıştım sonra verdim kiloları şimdi 55 im çokta sağlıklı verdim senin dediğin gibi yiyerek verdim hep pozitif düşünceyle inanarak verdim ben hiç bi zaman rejimdeyim demedim ""ben sağlıklı besleniyorum "" dedim rejim kelimesi zaten başlı başlına insanı psikolojik olarak çökertmeye yetiyor rejim kelimesi çok itici geliyo bana ve ben sağlıklı beslenmeye başlamadan önce kesinlikle 10 kilo vericem demiyodum çünkü 10 kilo vayy be diyodum gözümde çok büyüyodu o yüzden ben 10 tane 1 kilo vericem diyodum ve birden basitleşiyodu kilo verme işi ne varki diyodum 10 tane 1 kilo yani dediğin gibi düşünce çok önemli eğerki insan kendisine inanmıyosa ben yapamam edemem diyosa hiç başlamasın zaten çünkü 5 kilo verip 10 kilo geri alıyolar bi daha hızlı hızlı vereyim derken hem sağlıklarından da oluyolar ne kadar hareket o kadar yiyecek P

bende suanda yesil cayimi ictim daha oglen yemegi yemdim ama salata yicem Sympathique

canım benim zamanım yollarda geçtiği için böyle ve brzdan uyuyacağım için yemek yemek istemiyorum aslında iyi bi diyet yapıyom sebze ağırlıklı bgn okul yüzünden öğünlerimi kaçırdım ben kiloyu verdikten sonra kolay kolay almıyom çünki çok hareketli bi yaşamınm var aylardan sonra bu hafta tkrar başladım ve iki ayda yediğim o kadar aşırı şey olmasına rağmen almadım myocean76 Işıl'ım canım kızım

inşallah el birliğiyle vercezz yazı fıstık gibi bayanlar olarak karşılıcazkaydirigubbakcemile5

bende iyiyim tatlım ilk geldiğim günler geldi aklıma, özlemişim burayı bu sayfa özel benim için, dağıldık hepimiz, sen vardın mehayım, lalam, fiyucem, cemile, fatima38, kardelenim masalim, çiçek, kardelen72, busanise, edda 1985, meres, pıtırcık 85, ravzanur, tweety84, unuttuğum arkadaşlar varsa kusura bakmasın hepinizi çok özledim, bu arada aranızda zayıflamayı başaran oldumu kızlar merak ediyorum, deguşum sen tek diplomalı zayıflayanımızdın sanırım darısı bize inşallah, bi türlü şu şeytanın bacağını kıramadım, ama sağlıklı beslenme konusunda bayağı yol kat ettim, mesela herkez bayramda kilo aldı ben aksine 1 kilo verdim, sanırım vucüt yeme şeklime daha yeni yeni alıştı ve karşılığını vermeyede başladı böylede sürecek artık inşallah . push ; DingiltereKralicesi Guru Kayıtlı Üye 31 Ağustos 2008 5.746 10 12 Aralık 2008 Konu Sahibi lightcola fun #557 Vallahi bacular lahana çorbasını da öyle iki lokma diyetlerini de önermem kimseye, enn güzel zayıflama yöntemi her şeyi kararında yiyerek hem tok olmak, hem sağlıklı olmak, hem de sağlıklı kilo vermektir

Herkese slm... Kilolardan çok sıkıldım ve zayıflamak istiyorum. Hipoglisemim var ve bunu yaklaşık 6 ay önce öğrendim. Sürekli denediğim diyetlere rağmen neden kilo veremediğim de böylelikle ortaya çıktı. Gittiğim diyetisyenin yaptığı test sonucu öğrendim ve onun verdiği diyeti uygulamaya başladım. İki saatte birşey yemek zorundaydım ve saate bakarak yaşamaya başlamıştım. Ama o kadar yavaş kilo veriyordum ki... Bazı hafta 200 gram, bazen 250 gram... Şeker direncim kırılana kadar böyle devam edeceğini söylüyordu diyetisyenim, Üstelik listemi de hiç değiştirmiyordu. Sürekli aynı şeylerle beslenmek kabus gibiydi. Ancak aylarca diyet yapıp topu topu 2-3 kilo verince diyetisyene gitmeyi bıraktım... Bunun nedenini sizden iyi anlayacak kimse yoktur eminim... Aylarca kilo vermek için uğraşıp sonuçsuz kalınca moral bozukluğunu düşünebiliyor musunuz? Sonra bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine gentest yaptırdım... Diyetisyenimin verdiği diyetin kalorisinin çok yüksek olduğu ve benim bu listeyle kilo vermemin mümkün olmadığı ortaya çıktı bu kez de... Tekrar sil baştan diyet falan filan... Ardından bu diyeti doğru düzgün yapmaya başlamadan özel problemler nedeniyle kendini salma... Ve şimdi yerinde duran kilolar, moral bozukluğu, kendinde hiçbirşey yapacak güç bulamama vesaire vesaire... Bu arada pekçok alternatif denedim. Mesela bir sürü diyet hapı, herbalife, detoks ürünleri vesaire vesaire... Geçen gün bu kiloları aldığımdan beri görüşmediğim bir arkadaşımla karşılaştım. İnanın moralim dibe vurdu çünkü kız beni tanımadı... Napıcam ben ya imdat yardım edin :çok üzgünüm: A

ben goremedim faydasini belki sen gorebilirsin dene zarari falan yoksa ama tekcozum saglikli beslenmek F

ben ilk zmanlar sibel can diyetiyle 10 gunde 60 kiloya indim ve sonra almadim sonrada yavas yavas verdim surekli diyet yapmadim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

Yavaştan hızlıya doğru gidin mesela 1 saat çalışacağınızı düşünelim.. 15 dak. yavaş 15 dak. orta Son yarım saatte hızlı çevirin.. Daha sonra bunu 10 dak. yavaş 5 dak. orta 45 dak. hızlı şeklinde fazlalaştırabilirsiniz.. Kesinlikle çok hızlıyla başlamayın.. Ayrıca düzenli yapmaya gayret gösterin.. yerimseniben GXUXL78 FASULYEM

kayısının iyi gelmesi lazım normalde, ama sürekli tüketiyorsan etkisi azalıyor tabi, kendimden biliyorum ben de sürekli kayısı yerim ama kabızlık devam eder, bu iyi gelecek inşallah sana da, bir de 5i1 yerde çayı denemeni önerebilirim sana. Ben artık siyah çay içmiyorum hep 5i1 yerde çay içiyorum. whiterose

sagol canım benim... a. s. a. s

merhaba arkadaşlar benim de başım kilolarla belada! bugün itibariyle diyete başladım sizlerden çok şey öğreneceğime eminim ve arkadaşlar desteğinize şevkinize ihtiyacım var! evlenince büyük şehirden küçük bir ilçeye geldim. strese girince, sıkılınca yemek yemeyi seven ben burada hareketsizlikte olduğu için evlendikten sonraki birbuçuk yıl içinde tam 20 kilo aldım((tam zayıflamalıyım derken hamile kaldığımı öğrendim 70 kiloda başladı hamileliğim 85 le doğum yaptım. iki yılı geçti bende tık yok kilolarla ilgili başarmalıyım ve başaracağım! sizlerin desteğiyle hepimize kolay gelsin arkadaşlar