Merhabalar... Ben evlendiğimde bayagı kılo aldım 68 den 79 kılo oldum ve vermeye karar verdım esımde sureklı dıyordu kılo aldın dıye cok zoruma gıttı ve zayıflıycam dedim... Nasıl mı zayıfladım? Sabah ve aksam 1 er kase special k yedım acıktıgımda elma falan yıyordum. öglen ise yumurta haslıyordum sebzelı birseyler falan. Sekerı 0 a indirdım sekerlı meyve, meyve suyu cola vs. Içmiyordum. Bide yemeklerden sonra yesıl cay içiyordum sabahları elma yada ılık suya lımon sıkıp içiyordum. Kahvaltıdan sonra plates yapıyordum Ve her tartıya cıktıgımda ayrı bı mutluluk valla havalara ucuyordum ve 74 kılo oldum... Biraz zor gıbı gorunse de zayıflamak, sonuc her zaman cok guzel Ramazandan sonra devam etcem ve eskı kıloma kavusmak ıstıyorum... Umarım size faydam olmuştur... YudumEr Hayallerde