ben bırakalı 9 ay oldu. çok mutluyum ama bazen rüyamda bile sigara içiyorum ne meretmiş be, her türlü zarar. yasemin38

biliyorum bu ruh halinin ne kadar zor olduğunu allen carr kitabını yada videosunu bir oku bakalım. İşe yarayacağını düşünüyorum... yasemin38

bugün... başarısız kapatıldı5 tane içtim, normalde 1 paket içiyodum, demekki daha tam karar verememişim.. off off EbRuLi

aslında bu zaman içinde sigarayı özlediğinizi gösteriyor bu durum. içtiğiniz sigaralar daha özel hale gelecektir zamanla. allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabı belki yardımcı olabilir. bir deneyin isterseniz. şimdiden geçmiş olsun diyelim:) H

Güzel tarif edilmiş bağımlılık... bıraktığıma bir kez daha sevindim...

dua edin o zaman bana kızlarr, yarın başlıycam ya yatasım bile gelmiyo, sabaha kadar içesim var:) EbRuLi

Evet zorunlu olarak bıraktım ve bu yüzden de çok zor oldu... Ama ondan öncesinde hep sigarayı bırakmama neden olacak tek şeyin bebek olacağını söylerdim. Öyle de oldu. Emzirme döneminden sonra tekrrar başlamam umarım :)

Ben de 12 yıl içtim... Bir gün bile bırakmayı denemedim. Günde 2 pakete yakın içiyordum. Hamile olduğumu öğrendiğim gün bıraktım. ama çok stresli oldu. Hala arada o stresi yaşıyorum. Rüyalarımında genelde sigara içiyorum hala... sigara içilen ortamlara bile girmemeye çalışıyorum. Çok zor :)

14 ay oldu bırakalı..12-13 yıl içtim zannediyorum... günde bir paket... şimdi kuş gibiyim şükürler olsun.. sabahları tertemiz kokarak uyanmak harika bir duygu... ilk bir ay çok zordu... kendi çabamla bıraktım eşim içmemi istemediği için.. ama bir ay sonrası kolaylaştı.. şimdi aklıma bile gelmiyor inanın... kokusuna dayanamıyorum.

evet bende bıraktım.55 gün olduu... peptyy

Ben tiryaki&#8230; Bazen ciğerlerim ağrımaya başladı&#8230; doktora gittim sigaradan dedi. Bırakmayı denedim.. Bazan öksürdüm, gece uyuyamadım&#8230; bırakmayı denedim.. Bazan eli kolu kesilmiş insanları gösterip &#8220; sigaradan&#8221; dediler, etkilendim, bırakmayı denedim&#8230; Bazan üstüme bir şey almadım, sigaraya para ayırdım. Bırakmayı denedim&#8230; Bazan kötü kokuyorum, dişlerim sararmış dedim. Bırakmayı denedim&#8230; Bazan sevdiğimle sevişemedim, burun kıvırdı, içime sindiremedim. Bırakmayı denedim&#8230; Bazan sigara içmeyen yerlere gittim ve ordaki eğlence bir an bitsin de sigara içeyim dedim, eğleneyi yarım bıraktım, zoruma gitti. Bırakmayı denedim&#8230; Küçük çocuklar beni örnek almasınlar diye bırakmayı denedim. Evim, elbisem, arabam ve herşeyim güzel koksun diye bırakmayı denedim&#8230; Orucumu sigaraya dayanamadığım için bozdum, zoruma gitti, bırakmayı denedim&#8230; &#8220;Ya sigara ya da &#8230;.&#8221; İle başlayan herşeyde sigarayı tercih ettiğim için kurtulmak istedim. Bırakmayı denedim. Nikotin bantlarıyla, ilaçlarla herşeyle denedim.. denedim&#8230; denedim.. denedim.. Bırakamadım&#8230; Bırakamadım&#8230; Bırakamadım&#8230; &#8230;&#8230;&#8230;.. Bırakamadım çünkü sigara hayatımla ilgili herşeye bulaşmış bir mikroptu. Bir insan olarak bana verilen her yeteneğime bulaşmıştı. Yapmaya çalıştığım herşeyde, önce sigara sonra yapılacak iş geliyordu. Herşeyin kapısı, herşeyin düğmesi, herşeyin besmelesi olmuştu. Bir silah gibi yanımda taşımasam, oturamaz, yürüyemez, konuşamaz, düşünemez, iş yapamaz, uyuyamaz, yemek yiyemez, tuvalete gidemez, uzanamaz, yorulamaz, dinlenemez, gözlerimi kapatamazdım. Geleceği düşünemez, kimseyi sevemezdim. Korkmadan bir şey yapamam, cesaretimi toplayamam, birşeye konsantre olamam, kendime güvenemem, cesaretimi toplayamam, yürüyemem, koşamam, konuşamam&#8230; Toplumun içine çıkamaz, çalışma hayatımda başarısız olurum. Sinirli olurum, gergin olurum, ruhum sıkılır, canım sıkılır, uzaklaşamam, kimseyle yakınlaşamam. Hakkımı arayamam, nasihat edemem, öğrenemem, öğretemem, bilemem. Kendimi geliştiremem, yeni bir şey öğrenemem. Birşeye hükmedemem. Eksik kalırım. Eksiklik hissederim. Sıkıntılı olurum. Herşeyden vazgeçerim, ondan vazgeçemem. Hayatta hiçbirşeyim olmasın ama o yanımda olsun. Ayrıldığım herşeye alışırm ama onun ayrılığına dayanamam. Peki ama neden? Neden? Neden? Noldu bana? Beni bu kadar mahkum eden kim? Ben eskiden böyle değildim. Gün geçtikçe daha kötüyüm. &#8230;.. OYSA BEN Mantıksız bir insan değilim. İyi ile kötüyü birbirinden ayırabilirim. Bana zarar veren bir diken olsa, alıp çıkarırım onu.. Kimsenin bana zarar vermesine müsaade etmem. Bana ait olan şeyleri korumayı bilirim. Geleceğimi düşünürüm. Tedbirliyim. Dürüstüm. İnançlıyım. İyilik yapmayı severim. Zayıfları zor durumda olanları kollarım. Aldatmam, aldatmaktan nefret ederim. Kendime değer veriririm. Kendime güvenirim Kendime saygım var. Vücuduma bakarım. Dikkatliyimdir, tehlikeyi sezerim. Macerayı sevmem. Basit bir insan değilim, basit şeyleri sevmem Kendime ve diğer insanlara acırım. Emanete ihanet etmem&#8230; Bağımlı olmaktan korkarım. sevmem &#8230;&#8230;&#8230;&#8230; Benim Allahım Sigara olmuş meğer&#8230; Teslim ede ede hiçbirşey bırakmamışım. Herşeyi teslim etmişim sigaraya &#8230; İnsanlığımı, insana ait bütün üstünlükleri&#8230; İmanımı tamamen sigaraya bağlamışım&#8230; Ve bu ilahı içimde yaratan benim&#8230; kendi putumu kendim yaptım&#8230; &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;. Suçlu sigara değil, sigara sadece benim sembolum, putum, ilahım&#8230;. Sigara, bir kağıt parçası ve bir ottan ibaret&#8230; Sadece bir ot&#8230;. Ama ben onu kendime öyle bir put yaptım ki, Kendimle o kadar çok olaya bulaştırdım ki, O kadar çok şeyin besmelesi yaptım ki, Kafamda o kadar büyük bir tanrı yaptım ki Tapınmaktan da öte taptım ona&#8230;. Taptığım şey alışkanlık değil.. Taptığım şey inançlarım.. sigara ile ilgili inançlarım&#8230;. &#8230;.. Özür dilerim Allahım.. Özür dilerim insanlar, Özür dilerim yeryüzü Özür dilerim sağlıklı insanlar Özür dilerim beni güvenli bilen herkes, Özür dilerim beni seven insanlar&#8230; Özür dilerimmm&#8230; yazan kişi sigarayı bırakmış arkadaşlar, darısı bize inşallah, son günlerde çok istiyorum bunu ve pazartesi başlıycam inşallah aygun2008