Sigarayı bırakıp hiç baslamayanlar genelde yanında sigara içirtıyor sanırım beyne onun yasak olmadıgını zorunluda olmadıgını gösteriyor. Eminim bu geçici birşey 1 aydır içmiyorsanız zaten dirençli birisiniz demektir. Bunuda kısa sürede atlatırsınız umarım

keşke ben de bıraksam.. değil çocuk gibi küsmek, alınmak.. terör estirsem umrumda olmayacak :) şimdi içerken sinirli değil miyim zaten yine sinirliyim demek ki ben de fark olmayabilir :) daha önce bıraktığım dönemler oldu.. bırakmak kolay geliyor 3-5 ay vs ama başlamamak!!! işte başarı orada.. onu yapamadım ben..

İnsallah birakirsiniz kolaylikla cok yipratti ama farki gorunce bir daha baslamam diyorum. hem maddi olarakta rahatladik. esimde biraktirdim. her ay bi kira bedelide sigaraya vermisiz.

geçmiş olsun ve tebrikler deneyimlerinizi bizle paylaşmayı unutmayın ve bizi motive edin.. Çünkü morale ve motivasyona çok ihtiyacımız var şu an.. Olumlu ve başarıları deneyimleri ve yöntemleri teknikleri paylaşmalıyız. Diğer topikler de var ama hepimizi tek bir topik altında toplanmalıyız şu an bırakma dönemindeki arkadaşlar tek bir topikte toplanalım. Bana cevap yazın herkesi tek bir yerde toplayalım ; )

Olay kafada bitiyor yillarca ictim esim yasakladi gizli ictim bi turlu kurtulamadim bi gu. n bu boyle olnuyck dedim 3 paket sigara aldim birini sondurdum digerini yaktim birini sondurdum digerini yaktim 1 bucuk paket ictim bi kac saat icinde sonra midem fena bulandi kustum basima cok keskin bi agri girdi o gin bu gundur icmiyorum yanimda icilmesi ne de aldirmiyorum sigara icen arkadaslarimin yanlarina gidiyorum ama uzattiklarinda hayir diyebiliyorum

Nur sen de bize katıl canım diğer topiklerde de yazdım hepimiz tek bir topikte toplanalım. Senin de nikotinden kurtulma sorunun yok bırakabiliyorsun demektir.. olay bırakmanın sonrasında psikolojik dönem hepimizin ortak sıkıntısı bu.. O süreci de etkili yönettiğimiz de sorun hallolacak inşallah. Zaten burda yapmaya çalıştığım da bu amaç o zaten.. Onsuz hayatta nasıl keyif alacağımızı onsuz da nasıl mutlu olucağını öğrenmemiz lazım.. Beynimizi temizleyip arındırmayı öğrenmemiz lazım.. Bana bu anlamda çareler çözümler formüller bulup yazın aklınıza gelen herşeyi not edip yazın :)

Tesekkur ederim cvpicin. insallah sende en kisa zamanda kurtulursn.1 hftada frki gordum kendimde. ck iyi gldi bana cok zayifim birde. surekli halszdm. ilk paketi cantama attim hic gormedim. yanimda kimseye icirtmedim. hep geceleri ruyama girdi. cani. isteyince su ictim aburcubur seyler yedim. ama bu psikolojiden ciksam cok sevinicem hic kirilip gitmezdim kusmezdim bile cevabi yapistirirdim. simdi bi alinganlik kusuyorum ortami terk ediyorum bide cocuk gibi oldum.

takma bosver canim, alingan olmak kanser olmaktan iyidir.

Doktor banada bırakmamı söyledi 23 yasındayım 8 yıldır içiyorum gunde 1 paket. İntırıyaktıf akcıger hastalıgı gibi bişey dedi tam anlamadım bırakman lazım bu yaşta bu kötü dedi. Ben ne yaptım peki dedim çıktım hastanenın bahcesınde bir sıgara yaktım. İyi halt ettim hala pofur pofur içiyorum :) Bence sizinki psıkolojık olarak gerginlik, sigaranın yerını alabılcek baska alışkanlık edinin kendinize sakız el örgusu v. s bişeyler. O deneyimi yaşamadıgım için pekte fikir veremıyorum aslında ama çevre destegı önemli tabi. Bir ilaç görmustum internetde bakarken adını hatırlamıyorum sıgaranın beyne verdıgı tepkıyı taklıt edıyormus sigara bırakma ilacı, tabı siz bırakmışsınız artık ama sigara bırakma polıklınıgıne danışıp benzer bişeyler isteyebilirsiniz belki işe yarar

Kimse ykmuuu

Merhaba arkadaslar lutfen yardimci olun.10 yil hic birakmadan sigara ictim. doktorlarin demesiylede 1 ay oldu hic icmiyorum. cok sukur oyle cokta canim istemedi. ama asil konu ben cevremdeki herkeze karsi sinirli oldum. insanlari kiriyorum. kimse alttan almiyo bu donemde. cok alingan oldum cocuk gibi. kusuyorum gidiyorum. etrafimda insan kalmadi bu yuzden. her boylemi olucak bu

35 yil sigara icen biriydim ve 1 m2 yakinimda 5 ay 10 paket sigarayi karsimda kendimi sartlandirip beklettim ogunden sonra evimde kimse sigara icemedi. sonrasinda 4 cu kattan asagi gecenin 4 dunde balkondan asagi attim paketleri. sigara beni esir alamiyacakti cunku sigara degil babam mezardan ciksa sigara hayatima giremez artik!!!!!!!