Yaklaşık bir aydır aynı kıloda takılı kaldım. Gram oynamıyor. Ödem vadır belki diye dukan birasıda yapıp içiyorum. Normalde hareketsiz bir iş yapıyorum sürekli oturarak çalısıyorum. ama bur süreçte yuruyüste yaptım ama yok yine veremiyorum. Baya dikkat ediyorum. Kan tahlillerimde normal ve gunde bır litre bır bucuk lt su içiyorum. ne yapmam lazım arkadaşlar P

İçtiğiniz şu miktarı az 2.5itre önerilen, nasıl bekleniyorsunuz açıklarsanız ornek uzerinden konusulabilir

Yemek yeme düzeninizi değiştirip vucudunuza şok Uygulayabilirsiniz hande_buse Guru Anneler