Kac gün yaptiniz ve kac kg verdiniz D

Bahsettiğiniz kilo verme şekilleri sağlıklı değil. Ana ve ara öğünde sağlıklı beslenerek kilo verebilirsiniz böyle ani şekilde kilo verilmez şok diyet bu. Ama ıntermittent fasting araştırıp onu yapabilirsiniz

Aslinda sifa orucu googla bakarsaniz cikiyor K

Merhaba bu su orucu nedir tam olarak hiç bduymamistım A

devam eden sonuc alan kimse yokmu? Herkes yapmayı düşünüp yapmamış

Yaptiniz mi nasil gecti kac kg verdiniz Bende 2 gün ivi de baslicam 7 günlük izmirim-35 Aktif

Arkadaslar yarın su orucuna başlamayı düşünüyorum bana katılmak isteyen varmı

nasıl tutuluyor bu oruç izmirim-35 Aktif

Acliga dayanilmaz ki oyle winstonblue

arkadaşlar merhaba, benim yıllardır sürekli al-ver al-ver yalama olmuş bir vücudum var malesef. bir anda 10 kilo alıp bir anda verebiliyorum. geçen sene ocak ayında 18-6 intermittent fasting yaparak 73 kilodan 63 kiloya düştüm 2 ayda. sonra 63 kiloda takılı kalınca omad uygulayarak 56 kiloya kadar düştüm. haziran ayında 56 kiloydum. yazın da dönem dönem 3 günlük su orucu yapıyordum çok iyi hissediyordum kendimi. eylül ayında bi operasyon geçirdim ailemin yanında kaldım 2 hafta ve 60 kiloya çıktım sonra bi türlü tekrar konsantre olamadım diyetime. aralık ayında 61 kiloydum. sonra eşimin zoruyla 12 yıldır günde 1 paket içtiğim sigarayı bıraktım. bebek çalışmalarına başlıycaz haziran ayında 1 ocaktan beri yani 51 gündür sigara içmiyorum ve 8 kilo aldım arkadaşlar şu an 69 kiloyum. hayata küstüm resmen. aşırı hırçınlaştım. depsresyona girdim. kilo benim takıntım çünkü. 21 gün su orucu yapmak istiyorum. dayanabileceğimi biliyorum kasım ayında 7 gün yapıp 6 kilo vermiştim. ama o zaman sigara içiyordum ve aşırı aç hissettiğim zaman bir sigara içiyordum gidiyordu açlık. geçen gün sigarasız denedim 2 gün bile dayanamadım. elim oyalansın diye nikotinsiz elektronik sigara almak istedim eşim kabul etmedi canım sigara istediğinde, ya da acıktığımda su içiyorum, en çok söylenen öneri bu ama olmuyor yerini tutmuyor. 55 kilo ile hamile kalmaktı hayalim bu gidişle 75e şükredicem her türlü öneriye açığım. özellikle daha önce sigarasız su orucu yapanlar bi el atın lütfen:) insancil

Sonuç ne oldu acaba?

bende bugün başladım.. daha önce karaciğer yağlanmam için 7 gün yapıp çok iyi sonuç almıştım. eşimle bebek düşünüyoruz ama ben bu kiloda hamile kalmak istemiyorum.. hedefim 21 gün. bu arada su orucu tutacaklar basit bir düzenekle de olsa 3er gün arayla lavman yaparlarsa hem çok rahat geçer süreç hem de çok iyi kilo verirler genççler :):) K

Ben iki sene önce sporla yaptım,#12 kilo verdim 1,5 ayda deneyin sağlıklı bi diyet

Ben yaptımm 10 güne niyet edip 5. günde çıktım 6 kilo verdim

Nasil oluyo su orucu H Harly