Merhaba, Ben çok kilo verdim ve inceldim bunun 1 senesi evde kendim pilates yaptım. Çok iyi bir yabancı eğitmen var. Cassey Ho ile Blogilates yaptım. Tavsiye ederim. Tipik sıkıcı, ağır bir antreman değil. Hele ki, yabanccı diliniz varsa çok eğleneceksiniz çünkü kız çok komik:) T

Merhabalar, 1 haftadır diyetteyim, 3 kg verdim İsim gereği hareketsiz bir insanım. Spora başlamak istiyorum diyetime destekleyici olsun diye. Dun 1 aylık olan 30 Day Shred'e başlamak istedim. 2. dkda tikandim hareketleri yapamadim. Baslangic icin onerebileceginiz daha hafif bir program var mi? Leslie Sansone 3 mil walk gibi... Şimdiden tesekkurler.