tamam cnm baska sey icersin B

oyle mi diyorsunuz kizlar ya ama butun diyetlerde bittikten sonra dikkat etmezsen geri aliyorsun nasil olsa kilo verdim diyip abanmican kalorisi yuksek yiyiceklere saglikli beslenicen P poti rabbim sana hamd

yok bende başldım bakalım...

ben bu ptesi başlamayı düşünüyordum ama :kedi: selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

80 kiloyum hedefim 60 canm. bende isteyince çok güzel kilo verebiliyorum bu yzden herkesin rahat kilo verdigi bir diyete başlıyıp hızlı kilo verip moral bulmak istiyorum. abercrombie

arkadaslar günaın benim boyum 167 kilom 56 50 olmak istiyorum ben cok nete giren biri degilim burdada yeniyim ama istiyorum ki grupça zayıflayıp birbirimize moral verelim o nedenle kendime diyet arkadasları arıyorum. mesaj yada telefonla hr dakika ulaşabilecegimiz ve gercekten ideal kiloya kadar birbirimizi destekleyecek arkadaslar. n dersiniz :uhm: selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

eee hani kimseler yok sadece ben mi yapiyorum bu diyeti selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

ben bu diyeti birka c gun yapmistim ama vucudum cok agrimisti niye bilmiyorum birakmistim toplamda ortalama ne kadar kilo veriliyor ki bu diyette birde bi yerde okudum bu verilenleri gun icine bolerek yiyince aclik hissetmiyormussun vermem gereken 5 kilo var bir turlu gitmiyorlar

katılmak isteyen olursa birlikte yapalım birbirimize moral verelim. yarın sabah tartılıcam ve kilomu yazıcam buraya sonra gidip marketten listedeki eksikleri de alıcam. kesin kararlıyım. hepinize iyi aksamlar hihoyyyt yengec123

KIZLar bende yaptım zamanında bu diyeti bulasmayın derim insan anca 1 hfata dayanıyo ve 2. hafta aynısını aynen yada daha fazlasını alıyorsunuz hiç gerek yok yiyin günde 6 defa ayda 5 kilo verin temiz temiz :) as_narcicegim

1. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata canm liste bu kusura bakma yazmayı unutmuşum.17 yasındayım buarada ve bu diyetle herkes rahatlıkla kilo verebiliyor bu yuzden yarın buna baslıyorum.:) B

bende bir keresinde bir hafta yapıp 4 kilo vermiştim yine verebilirim inşallah harfiyen uyucam kararlıyım isterseniz birlikte yapalım.:) B

olsun kilo verebilirmiyiz ona bakalım bende sabah kahvaltımı normal yaptım, şimdiden itibaren başlıyorum yapablirsem heheh...

arkadaslar yardımınıza ihtiyacım var 24 yasında 95 kiloyum acayip bir bunalım içindeyim iki tane cocugum varlütfen cevap yazın özellikle kilo verenlerhipotiroidi hastasıyım desteklerinizi bekliyorum simdiden tesekkürleı aydasu

kızlar dün çok başım ağrıdı ya bu gün çok hafif kahvaltı ekledim... . push ; 6 67den55e

Kızlar bende yapmıştım vücutta hem ağrı hem ödem oluşabiliyor üstelik verdiğiniz kiloları ziyadesiye alıyorsunuz. Baş dönmesi halsizlik yapıyor annem zorla bıraktırtmıştı bana :) sakın yapmayın. Yanlış hatırlamıyorsam diyet ya 7. ya da 14. GÜn bırakılıyor daha önce bırakmayın yazıyordu altında. Ben 6. gün bıraktım yüzüm felaket derecede sivilce dolmuştu B

Günaydın hani bugün başlıycaktık kıs ne oldu... B

Listeyi yazsan canım neler var isveç diyetinde xuxzgxuxnkxixz bitanecik

isveç diyetiyle ilgili paylaşımlar forumda vardı. Gçen sene bende yaptım. Zor bir diyet. güçsüz kalmayın vitamin hapı ve ara öğün yapın aralarda meyve yiyebilrsiniz. ben yaptığımda 2 haftada 5 kilo vermiştim de yiyerek hepsini geri aldım. ısveç diyetiyle ilgili konu halen duruyorsa orada yazılarımız da size yardımcı olabilir. En güzeli yavaş ve sağlıklı kilo vermek. Başarılar Sağlıklı güzel mutlu günler diliyorum.

kızlarr bende bugün başlıorumm benide aranıza alırsanız çokk sevinirimmmmm balperisi

başarılar kızlar Şeniz B

ben soz verdigim gibi basladim listenin disina cikmamak icin zorla kahvemi ictim icine tatlandirici attim seker kullanmiyorum ben uzun zamandir listemide buzdolabinin uzerine yapistirdim bu sefer kesin kararliyim 2-3-4 ne verirsem kardir B

tamam tatlım ben biraz değişiklik yapabilirim ama listede çünkü kahve içemem abercrombie

bende yapmıştım kızlar daha önce bir hafta dayanabildim ama 3-4 kilo gitmişti bir haftada abercrombie

Kıs bende varım nezamandır bikaç kilo fazlam var yapmak istiyorum. abercrombie

günaydın boyum 1,58 Kilo 58 Hedefim 48 :) Başarılar kızlar... Ben kahvaltımı yaptım..

ben spor yapıyorum zaten desteklerim sporla olurmu hatta şimdi yazalım kilolarımızı bu saatten sonra bişey yemeyiz nasıl olsa K Kumdeniz Oğluşum

merhaba arkadaslar. ben bu isvec dietini 3 günden fazla yapamiyorum iki kere denedim, cok halsiz birakiyo. eltim ve bir akrabam iki hafta yaptilar ikiside 7 kilo verdi ama dikkat etmediler cok fazlasiyla geri aldilar. su an diete basladiklari kilonun bile cok üstündeler. böyle hizli kilo veren dietlere gerek yok sagligi cok bozuyo. bütün organlara zarar veriyo. az yiyin spor yapin iki haftada vereceginize iki ayda verin. bende cok denedim denemedim degil bu hizli kilo verdiren dietleri ama hic biri ise yaramadi. yinede siz bilirsiniz. nacizane fikrimi söyledim. sevgiler selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

bende basliyim tekrardan yarin sabah kilomu yazarim buraya umarim istikrarli devam edebilirim abercrombie

ben daha önce yapıp iyi kilo vermiştim. sonra yediklerime dikkat etmeyip tekrardan hüpppp kilolar geri... bende elma diyetindeyim... zorda kalırsam bir ara isveçe başlamayı düşünüyorum.. tatlım sana kolay gelsin... bu arada kaç kilosun hedefin kaç.? abercrombie

soz canim ama turkiyede ogleni gecer ben buraya kilomu yazana kadar saat farki var cunku istersen bu sabah tartildim yarinda tartilsam ayni cikarim bende kahve icemiyorum onun yerine cay icerim o kadardan birsey olmaz herhalde B

bende katılıyorum cuma günü tartılıp yazalım ne dersiniz kilom 72 hedef kilo 60...