Sorun değil rica ederim Açıkçası zorladım. Zor kısmı ise çok acıkıyorum ve acıktıkça su içtim bildiğiniz doymak için su içtim daha ne kadar zorlanır insan düşünün Spor yapmayı unutmayın spor derken plates falan bahsetmiyorum bol bol ter atacağınız spor... Yoksa hüsrana uğrarsınız. K ksantofil

13 gunde 10 kilo kaslari eritir

Sizin bu diyeti yapmanız uygun değil tabiki diyet yapabilirsiniz ama doktor gözetiminde sütünüzü etkilemeyecek diyetler olmalı. Ama eğer normal doğum yaptıysanız bol bol spor yapın. Ve herkese tavsiyem eğer yağ yakıcı kullanmıyorsanız spordan önce şekersiz türk kahvesi için metabolizmayı hızlandırıyor

Merhaba, İnternette gördüğüm zaman "hadi canım, bu kadar zaman içinde böyle kilomu verilir" derken arkadaşımın denemiş olması ile ikna oldum... 13 günü tek bir kaçamak yapmadan uyguladım. Günde 6 litre kadar su içtim. Her gün sauna eşofmanlarımı giyerek en az 2 saat spor yaptım -Sonuç 13 günde 10 kilo! Bu kuru tamamladıktan sonra 10 günlük farklı bir diyete başladım. Bu diyetle de 3 kilo verdim. Sonra 3 gün ayran diyeti yaptım bu diyetle de 4 kilo verdim Sonuç; Toplamda 26 günde 17 kilo verdim. Başlamak isteyen olursa detaylı yazabilirim ikinci üçüncü diyet ve spor listelerini...

Bir kere sabah icebilirsiniz G

bakliyatlı olanı yapacaksınız mecburen evden götürmeniz gerekecek sefer taslarını hazırlayın

İnternette yazan doğruluğu kanıtlanmamış bir bilgi değil gerçekten tavsiye ediyorum. Belki metabolizmalarınız farklı çalışıyordur 10 değilde 8 verirsiniz yada 15 verirsiniz o ayrı ama işe yaradığı kesin

Kızlar nette iki tane ayran detoksu buldum. Biri bakliyatlarla karıştırılan ayranla yapılıyor diğeri sade ayranla. Hangisini uyguluyorsunuz siz? Birde bunu hazır ayranla yapsak olmaz mı İşyerinde yağsız tuzsuz açık ayran bulamayız ki!

Diyet öncesi ve sonrası tüm tahlillerimi yaptırdım bende herhangi bir kas erime olayı yok. Şok diyetler kontrolsüz ve uzun süreli yapıldığında sorunlara yol açar. Mesela isveç diyeti kullanım amacı ameliyat olması gereken kilosu fazla olan hastalara hızlı bir şekilde kilo verdirmek için kullanılıyormuş. Vücudun ihtiyacı olan besin değerleri bu diyette karşılanıyor sadece kalori alımınız günlük alımınıza göre kontrollü ve düşük olduğu için hızlı kilo veriyorsunuz. Herkeste farklı sonuçlar doğurabilir eğer kuşkunuz varsa benim gibi ölçüm yaptırabilir veya doktorunuza danışabilirsiniz. S

O ne canım, zayıflatıyor mu

Birde lahanalı yeşil mercimek çorbası nı İsveç'te de et yerine mi tükettiniz Nasıl yapılıyor bu çorba ne kadar lahana ne kadar mercimekle yapılıyor Ayh çok soru sordum galiba

Bende İsveç diyeti yapmak istiyorum ama emziriyorum. Allahım ben napsam ki? S

Saklaya saklaya götürelim bari

Sporcu içeceği yağ yakıcı spordan önce içiliyor shot şeklinde ama siz emziriyormuşsunuz içemezsiniz onun yerine spordan önce şekersiz türk kahvesi içerseniz yağ yakımını hızlandıracaktır.

Merhaba yeniden :) yağ yakıcı olarak spor öncesi hangi ürünü kullanıyosunuz?Nutrend carnitin 3000 shot hakkında fikriniz var mı?

Birde 2 saat sporu başlayıp aralıksız olarak mı yaptınız Yoksa gün içi sabah akşam diye böldünüz mü? S

Bildiğimiz kapuska yapın afiyetle yiyin ben vejetaryen olduğum için alternatif yiyecekler yiyorum bu şekilde isterseniz salatasınıda yiyebilirsiniz. Yeşil mercimek nohut vs etten alacağınız besin değerlerini verecektir

Hah sevindim ben de onu kullandım bikaçkere düzenli kullanayım o zaman

Merhaba sütünüz kesilebilir doktora danışın lütfen.

Ya ben ip atlarken çok zorlanıyorum yine devam ediyorum dişimi sıkıp ama ertesi gün aşırı ağrım oluyor. Romatizmam var arttırıyor ağrılarımı ciddi şekilde. Ama çok etkili olduğuna eminim çeremde çok faydasını görenler var gerçekten

Canım umarım bu yazdıklarımı okursun ve cevaplarsın. Maydonoz suyu dediğin maydonozu sıkıyor musun haşlıyor musun nasıl yapılıyor? K kitty28

emzirenlerde yapabilir mi? 75 kiloyum

benim de istediğim ancak o uzun listeye rağmen doyamayacağım, doyamadıkça da sinirleneceğimi düşündüğü bi diyet bu aç kalmayı yeğlerim K kitty28

Evet bende onu kullanıyorum. Spordan 20 30 dakika önce içerek spora başlayabilirsiniz. Oldukça iyi üründür.

zamanında ben de isveç diyeti yapmıştım. Ve gerçekten çok iyi kilo vermiştim. Ama önemli olan biter bitmez saldırmamak. Zaten yapılan en büyük hata, diyet yaptım eskisi gibi yemeye devam edeyim arzusu. Bir de şu sağlıksız, ayy hasta olup yataklara düşersiniz bla bla muhabbetleri çok gereksiz. Sen yıllarca ye yağlı yağlı börekleri, şekerleri hüplet, tantunileri götür bir şey olmasın. 7 gün yağsız biftek yiyince hastanelik ol. Oldu canım...

Ne İsveç'i Ye gitsin zaten emziriyormuşsun Sonra yaparsın

harika bir kilo vermişssin şu an ben de uyguluyorum ama asla o kadar spor yapamam ki... Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Merhaba ayran detoks yaptım bir nevi şok diyet 3 saat kadarda spor yapıp maydonoz suyu ve limonlu su tüketiyorsunuz bu gün içinde yaklaşık 4 5 litreye tekabül ediyordur. İçtikten sonra sık sık idrara çıkacaksınız ve idrarınız renksiz olacaktır bu doğru yolda olduğunuzu gösterir

Çok teşekkürler umarım tansiyonu çok düşürmez deneyip göreceğim :))

@Hanimkoylununhanimi

Tartıda eksi olmuştur elbet de peki gözle görülür çok fark oldu mu? 2 kez isveçe başlayıp ikisinde de 5. Gün bıraktım iradene hayran kaldım, gerçekten çok

Tebrik ederim. Ayran diyetini de anlatırmısınız rica etsem. S

13 gün isveç diyeti sonrasında devam ettiğim 10 günlük diyet listesi; diye ifade etmiştim fakat o kısma dikkat etmemişsiniz. İsveç diyeti değil sonrasında devam ettiğim diyettir.

Ben tüm ölçümlerimi tahlillerimi yaptırdım diyetten önce ve sonra dediğim gibi ödemi detoksla attım isveç ve devam diyetiyle yağ takımı gerçekleşti. Ama bu sadece diyetle olmadı tabiri caizse deli gibi spor yapmak tabirini dibine kadar kullandım. Yani ay diyet halsiz yapıyor beni deyip uyumadım evde Doğru şekilde uygularsanız verirsiniz yaşanmış örneği bizzat ben ve arkadaşımdır.

Ladydeath paylaşımın için çok telekkür ederim. Bu kadar kısa zamanda bu kadar fazla kilo verdiğin için tebrik ederim. Yazın beni çok motive etti, seninle birebir aynı paterni uygulamaya çalışacağım, umarım ben de güzel kilo verebilirim. İsveçten önce 2 gün ayran detoxu yapmışsın, ben de ayran detoxuyla başladım bugün. Spora da başladım, ilk gün diye az yaptım arttıracağım gün gün. Ayran detoxu yazdığımda birkaç farklı yöntemle karşılaştım, normal diyet kahvaltı, sonra da gün boyu haşlanmış bulgur/mercimek/yoğurt la yapılan soğuk ayran çorbası içilerek yapılana başladım ama, senin yaptığın da bu muydu? K kitty28

Tekrar merhaba, Öncelikle isveç diyeti standarttır listeyi internette isveç diyeti olarak aratın liste çıkacaktır. 13 gün isveç diyeti sonrasında devam ettiğim 10 günlük diyet listesi; 1. ve 2. Gün Sabah - ilk uyandığınızda bir su bardağı limonlu maydonoz suyu.. Arada en az yarım saat fark bırakarak kahvaltınıza geçebilirsiniz. 2 dilim tam buğday yada çavdar ekmeği 1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 5 adet geçmeyecek şekilde siyah yada yeşil zeytin Bol yeşillik Limonlu yeşil çay (gün içinde en fazla 6 bardak içebilirsiniz) Ara öğün yok. Öğlen; bol yeşil salata bir kase yoğurt ben vejetaryen olduğum için et yemedim. 1 tabak tuzsuz lahanalı yeşil mercimek çorbası (yada 200 gram haşlama tavuk) Ara öğün yok! Akşam; çoban salatası 2 haşlanmış orta boy patates yada sebzeli mantar sote. 3. ve 4 Gün Sabah; Kahvaltıdan yarım saat önce ılık limonlu maydonoz suyu 1 kase mısır gevreği yağsız süt Limonlu yeşil çay (gün içinde en fazla 6 bardak kadar içebilirsiniz) Ara öğün yok! Öğlen; 1 porsiyon nohut yemeği, bir küçük kase yani 6 kaşığa tekabül ediyor bulgur pilavı. 1 kase yoğurt ve 1 tane elma veya portakal. Ara öğün yok! Akşam; bol salata zeytin yağlı brokoli veya yeşil fasulye veya enginar 1 dilim tam buğday yada çavdar ekmeği yemekten bir saat sonra yağsız süt içebilirsiniz. 5. ve 6. Gün Sabah; ılık limonlu maydonoz suyu Bir tane ceviz 2 tane haşlanmış yumurta 2 dilim yağsız peynir 2 dilim tam buğday yada çavdar ekmeği bir tane salatalık yeşil çay Ara öğün yok Öğlen; bir porsiyon sebze yemeği yada ızgara et 1 kase yoğurt yeşil salata bir tane portakal yada sıkma portakal suyu 1 dilim tam buğday yada çavdar ekmek Ara öğün yok! Akşam; kepekli tost içine kaşar yada beyaz peynir koyabilirsiniz. 1 bardak ayran 1 tane muz 7. ve 8. Gün Sabah; ılık limonlu maydonoz suyu1 tane simit yeşil çay ve 1 elma veya armut Ara öğün yok Öğlen; mercimek çorbası yeşil salata bir porsiyon fırında sebzeli tavuk veya yeşil fasulye Ara öğün yok! Akşam; türlü yemeği yeşil salata yemekten 1 saat sonra yağsız süt 9. ve 10. Gün Sabah; ılık limonlu maydonoz suyu Bir tane ceviz 1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim yağsız peynir 1 dilim tam buğday ekmeği Öğlen; 1 kase sebze yemeği yoğurtlu mor lahana salatası 5 6 kaşık pirinç yada bulgur pilavı Ara öğün yok! Akşam; bir porsiyon ızgara veya nohut/fasulye/barbunya yemeği yeşil salata 1 portakal Arkadaşlar 10 günlük diyet bu bir gün içinde içebildiğiniz kadar bol su için. Ve en geç saat 6 da akşam yemeğinizi yemiş olun buna çok ama çok dikkat edin. Her gün spor yapmalısınız 2 saat tempolu yürüyüş yada 2 saate zumba ip atlama ve bisiklet sığdırın. İp atlama olayı birebir kilo vermenin en iyi yoludur. Ayran detox diyeti ve isveç diyetinde de aynı spor programını uygulayın. Yemeklere salatalara kesinlikle 1 gram bile tuz yasak ihtiyacınızdan fazlasını yiyeceklerden yoğurttan falan alıyorsunuz zaten. Şekerde yasak onuda meyvelerden fazlasıyla karşılıyorsunuz.

Bana anlatirmisin nasıl yaptığını zahmet olmazsa kuzum