Merhabalarrrr Öncelikle yeni topiğimiz vatana millete biz şişkolara hayırı uğurlu olsuuun Bu topikteki amacımızzz tabiki KİLO VERMEK ama bunu yarış halinde yapacağız Biraz bahsedecek olursaakkk : Takımlar halinde yarışılacak ASIL ÖNEMLİ OLAN ŞEY : ELMA DİYETİİİİİ : 1. gün-- 1 kilo elma (orta boy 5 elma kadar oluyor) 2. gün-- 1,5 kilo elma 3. gün-- 2 kilo elma 4. gün-- 1,5 kilo elma 5. gün-- 1 kilo elma. . . bu şekilde gidiyor VERY VERY İMPORTANT UYARILARIMIZZ!!!! Elmacıklarımızı ikişer saat arayla yiyeceğizz!!!! Sebebinide söyleyeyim kendimizi aç bıraktığımız zaman metobolizma yavşlıyor bir süre sonra bu yüzden en önemli şey ağzınıza kadar tok olsanız bile iki saat geçtimiydi elmanızı yiyeceksinzzzz!!!!!! Günde 5 bardak yeşil çay içilecek!!!!!!! Günde 3 litre su içilmesi çooo... k önemli!!!!! Hatunlarrrrrrr çıtır olma sırası bizde varmısınızzzz Kurallar: Hızlı kilo vericeksiniz bu diyetle (bünyeden bünyeye değişir ama benden 2 günde 2 kilo gitmişti ) o yüzden sarkma vs. olabilir. Napıyoruzz sporu bırakmıyoruzzz. Tartılma günümüz pazar günü Kilo bildirimi pazar günü en geç saat 00.00 a kadar yapılmalı!! Takımlar ileride belirenecekk!! Mazeretsiz kilo bildirimi yapılmayacak! Yapılırsa listeden silinecek. Hergün ne yediğinizi içtiğinizi yazmanız gerek. 2 dk spor, ev işi yapsanız bile spor olarak sayılıyor İzin almak için lütfen sebebinizi bildirin ♥ Her yarışmacı günde en az 3 mesaj atmak zorundadır ♥ başlangıç kilo - şimdiki kilo - hedef kilo Katlmak isteyenler aşağıya şu şekilde yazsın -- ÖRN : Katılmak istiyorum 89 - 87 - 58 Her yarışmacı tartılma gününe kadar en az 1 kilo vermek zorunda :)). 2 hafta üst üste kilo veremezseniz ceza alırsınız. Cezamızda 2 gün aramızda olamazsınız. Katılımlarnızı bekliyorum. Bu topiğin amacı birbiimize destek olmak. Biliyosunuz kilo verme sürecinde insanın motivasyona ihtiyacı çok fazla oluyor :). Kurallar bölüündeki uslüp biraz kaba oldu kusra bakmayın. Amacım hepimizin istediği kiloya ulaşması başlangıç kilo - şimdiki kilo - hedef kilo KENDİ BİLGİLERİM : 55 54 44 Bebitolarım hedefimin düşük olmasının sebebi boyum çok kısaaa ÇOK ÖPÜYORUM SİZİ YANAKTANNN İNŞALLAH KATILIM OLUR. TOPİK TEKRARDAN HEPİMİZE HAYIRLI OLSUNNN

Katılan yokmuuuu S

Ben varım. Grup