bölgesel akapunkturu deneyen var mı?

benim nişanlım boyle biyecek ha o adamın yanında bir dakika durur muyum acaba T

bende de var bu problem, biri bana sarılsa kaburgalarımı hisseder ama masabaşı çalışmaya başlayalı 8 ay oluyor, resmen o kadar cok farketti ki gitgide bacaklarım kalınlaşıyor ve kalcam büyüyor :2::2: ne yapacağımı şaşırdım yaaa, sanırım Ramazandan sonra uyku filan dinlemicem, sabah işe gitmeden yürüyüşe başlıcam umarım yaniiii :97:

bende de aynı dert var belim ince ama popo var. basende değil benimki, popo arkaya doğru şişiyor sanki yaaaa aynadan bakınca hiç bi sorun yok ama yan dönünce tam bi felaket :84: bacaklarda kalın... offf of 5 kilo fazlam var inşallah bunun kalçadan veririmde biraz orantı sağlanır

Bel kalınlığı bende de sorun.. Twister isminde küçük bir spor aleti aldım ama çok işe yaramadı..(

canım youtube da ardarda 4 tane videosu var kalca hareketlerinin, bahsettiğin bunlar mı acaba? link verebiliyo muyuz bilemedim ama aşağıda birinci video var, açtığınızda yanda zaten 2-3-4 çıkıyor. Winsor Pilates - Buns and Thigh Sculpting Part 01 - YouTube eğer bunlarsa ramazan sonraki sabah yürüyüşlerime bir de akşam ev sporu eklenecek. zira bu bacaklarım, eskiden olan ama şimdi basen kısmı oturan eteklerim, basenleri yapışıp beli gayet de bol olan pantolonlarım beni gitgide deli etmekte :2::2:

canım bize de anlatsan birazcık biz de faydalansak ( düğünüm var birkaç ay sonra ama bel kalınlığımı kafama takmış durumdayımmm yardım lütfennn (

işte bunlar genetık ne yazık kı tatlım.. ınce bellı ınsanlara cok ozenıyorum ve dar yapılı ınsanlara :)

dusundum canım hatta almaya gıttım dondum arkadas kullanmısmıs da hıc yaramamıs caydırdı benı ne guzel alacaktım cok gerksız zaman harcarsın dedı eessrraa_esra

pilates ve yürüyüş :)

ya bende tam tersi kalçam göğsüm 90ar ama belim 70 santim neredeyse dümdüzüm yani belim kalın kaçıyo benimki de vücut yapısı incelmiyo incelmiyo ne kadar zayıflasam da belim öyle kalıyo.

benim de kalçam belime göre kalın. ölçülerim 75-62-92. boyum da 1.62 m. boyum uzun olsaydı belki bu kadar rahatsız olmazdım ama, kısa olunca kalçam gözüme çok batıyor. 47 kiloyum. nişanlım da başımın etini yiyor, spor yap erit şunları diye. son 2-3 yılda falan oldu böyle. öncesinde bel-kalça oranım çok güzeldi. kemik yapımda genişleme var, biraz da yağlanma var. çok üzülüyorum.

çok şükür. zamanla gider onlarda inşallah:)) elimiz ayağımız tutuyor daha önemli dertleri, sıkıntıları olanlar var Allah başka dert vermesin.

aynen öyle ne yazık ki vermek çok zor diyet yapıyosun bu sefer yüzün, belin küçücük kalıyo daha da kötü duruyo t-shirt giyindiğinde, yürüyüş yapıyosun yine olmuyo nolucak bilmiyorum

aerobik veya platesle halledebilirsin... benim de böyle bir sorunum vardı genetik derlerdi de popoyu kaldırıp sporu yasam biçimi yapınca genetiklik de kayboluyor

ben bunu yapmaya basladım 4 parttan olusuyor sanırım daha çok bacak çalıştırıyor herhalde benim düşük belden oluşan bu kalça kemiğimin üzerindeki yağları eritmeme yardımcı olurmu? eğer oramı eritebileceğim şey bu video değilse yardımcı olun lütfen. Aerobik olarak oryantal aerobik yaptım ama yine o bölgem istediğim kadar erimedi

Bende de aynı sorun var. Belim zayıf basenlerimi de eritsem güzel olacak ama erimiyor. Platesi denicem bakalım işe yarayacak mı?

ayni dert bendede var simit kismi dedikleri bolge hic incelmiyor hatta kilo versem bile kalin kaliyor orasi ve kilo alirken once oradan aliyorum cok uyuz oluyorum ama sanirim yapilacak bisey yok cunku ne denediysem incelmedi :26:

canım aynı problem bende de var kalça kemiği bölümünde allahım o nasıl bir şeydir eritemedim gitti belim inceldi ama oram kaldı ne yapsam diye düsünüyordum bak burada arkadaslar önerilerini yazmıs sen cardiyo ve pilates yaptınmı

Aynı sorun bendede var zayıflasam direk yüzden kilo veriyorum ama kalça gitmiyor kışın yine hareket vardı biraz daha iyidi ama şimdi dahada beter oldu sanırım bölgesel kilo vermek çok zor ancak yürüyüş, plates tarzı şeylerle gider :97:

Bu sadece diyetle olacak iş dğeil tek çara spor o bölgeleirne yönelik hareket çalışman gerek düzenli olarak

canm bu bilgi çok iyi oldu kendi adıma teşekkür ederim ben de indirip deniycem bi süre. ben aynı zamanda kilo da aldım ama kalçam her zaman belime göre çok genişti daha doğrusu basenlerim her gün yürüyüş yapıp üstüne basenleri çalştıran hareketleri yapmak yararlı olur gibi geliyo deniycem

zatenn merdiven basenler ve selulıtler ıcın bırebırmıs tatlım :) ama ınsan hemen olsun ıstıyor ıste sabredemıyoruz ne yazık kı :) azimli olup aslında basarabılır tatlım bızım elımızde sonucta havinia

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar dilerim:) M

resmen benim durumumu özetledin tatlım yaa... eskiden cookk guzeldı fızıgım sımdı ıse sacma sapan bır hal aldı.. belımden asagıya dogru bırden kalınlasıyor ve kalcam da genısledı bır garıp oldum yaa benım nısamlım da erıt dıyor ama erıt demekle olmuyor spor yapacagız tatlım baska yolu yok Z

evet genetik bu biraz annemde de var 3-4 santim incelse yeterli benim için basenlerim çünkü o kadar kötü değil tabii daha fazlasını isterim ama ona da şükür:))

canım arkadaşım zayıf oluptamı kalça problemin var? genetik yapında dolayıdır. yoksa olan yağlar oradamı toplanmış? cardio ile sonuca ulaşırsın eğer vücudunda sarkma mevcut ise sıkı bir duruş için arkadaşın önerdiği gibi plates yapabilirsin

nasıl birşey tatlım o :26: çok sevaba gireceksinn vallaaa R

armut tıpı de guzel canım ya en azından erkeklerın tercıh ettıgı bı vucut tıpı :)) popomda var benım ama belımın kalınlıgı yuzunden nerden basladıgı bellı deıl ıste ahhh aah bunun bı formulu olsa arkadaslar cardio ve plates dıyorlar bakalım denemk lazım.. eessrraa_esra

basenleriii çalıştırmanınnn enn etkilii şey yürüyüşşşşş bol bol yürüü sadecee farletcektir

amiinn tatlım cok haklısın.. ınsan da azım olduktan sonra herseyın ustesınden gelebılır dimi :)) daha yasımız kac Allah askına :) eessrraa_esra

bir de bir sorum daha olucak herkese bölgesel zayıflama için olan jeller kremler hakkında ne düşünüyorsunuz?:44: kullanan varmıı? fikir verirseniz çok sevinirimm S

ben yazdım ama yaptım mı sorsana :2: bacaklarım gitgide büyüyo O

masa başı calısmak ne kadar kotuymus meger ya (( popom buyudu dusuk bel pantolonda sıka sıka belım ıyıce yaglandı bacaklarım genişledi ve selülitlerim başliyor sanırım :18: Aman allahım düğünüme de son 8 ay kızlar bilen varsa nolur yardımcı olsun cok dua edicem yaa zayıflamam lazım oraları erıtmem lazımmmm ((((

iki hafta pilates hareketlerinden bacak, basen ve popo bölgeleri için olanları yaparsanız, hemen farkı göreceksiniz arkadaşlar, çünkü aynı dertten ben de muzdariptim, pilates yapmaya çalışıyorum videolardan:)bacaklarım şekle girdi resmen, popom küçüldü aynı zamanda da basenlerim küçüldü:)insan yaptıkça eridiğini hissediyor ve daha fazla yapmak istiyorbence deneyin, denemedin umutsuzluğa kapılmayın.

Arkadaslar bunun icin size bir egzersiz hareketten bahsetmek isterim.. yere sirt uzeri uzanin sonra yan dönün. Elinizi yanaginiza koyun yani basiniz yerde degil elinizden destek alsin. bacaginizi kaldirabildiginiz kadar yukari kaldırın. kaldirirken nefes verin. yani 90 derece olabilicek kadar kaldirin. sonra diger bacaginiz icin. bu hem bikini bolgesini gerdirir hemde bel simitlerini eritmenize yardimci olur.. sevgilerimle.. Y

bende aynı sorunu yaşıyorum belimin ince fakat kalçalarım çok geniş. geçen sene pilates+yürüyüş+callanetics yapmştm bi dönem. kalçalarım çok incelmişti. fakat okul açılınca yurtta yemekler kötüydü hep dışardan yemek yiyerek abur cuburla kalçalarım tekrar kalınlaştı bıktım bu kalçalarımdan artk havinia

halka çevir bol bol oradaki birikmeler düşük bel pantolonlar yüzünden diye biliyorum, ben hiç sevmem düşük bel pantolon hatta nefret ederim, giymediğim için bende hiç oluşmadı, ama görüntü olarak zayıf arkadaşlarımı görüyorum dar dar beli düşük pantolonlar birde üstüne dar thsrtler felaket bir görüntü oluyor, oradaki birikmeler çok çirkin duruyor, düşük bel giyme ya da çok rahatsız isen korse kullanmanı tavsiye ederim.

Bende bu dertten muzdaribim kızlar. Belim 62 kalçalarım 88 cm. Çok orantısız bir vücudum var. İstediğim kıyafeti bile giyemiyorum. Üst tarafın illaki bol olması gerekiyor. Kilo verdim 49-48 im şimdi ama kalçalardan gitmiyor işte. Birde kemiklerim var ee zayıflasam bile kemikler olduğu yerde kalıcak. Napıcam hiç bilmiyorum. Şimdi dershaneye de başlıyorum gidip gelirken minibüs, metro fln değilde yürüyerek gidip gelicem. Ama ben beklemek istemiyorum yürüyüşle de 1-2 ay sonra anca etkisini göstericek bense hemen küçülsün istiyorum kalçalarımın :2::2: Sibelim84

bende bu dertten muzdarip olanlardanım malesef. Basenlerim çok geniş ve veremiyorum üstelik masabaşı çalışıyorum bu işimi daha da zorlaştırıyor fakat önceki deneyimlerime dayanarak söylüyorum bir hafta boyunca her gün üçüncü kata iki veya üç kere indim çıktım ciddi ciddi popom falan küçülmüştü basenlerde de erime vardı... Sanırım yürüyüş iyi bu iş için, önemli olan da yapabilmek

Arkadaşlar merhaba, ben bir otelde çalışıyordum. Oradaki aletlerin içinde bir şey vardı. bir makina, kemeri popoma bağlıyordum, düğmesini açıyordum ve birden titremeye başlıyordu. bunu aslında sadece selülitleri gidermek için kullanmaya başlamıştım, çok yok bende selülit ama hani olanlardan gidiversin istedim. Neyse derken aralıklarla, hiç düzenli olmayan bir şekilde yaklaşık 10 kere, en fazla 5 er dakiladan bunu uyguladım. bugün baktım popoma ve inanın şok oldum!! ben popomu çok sverdim ama resmen küçülmüş!! şimdi bu hareketi yaptığıma üzgünüm. selülitimsi birşey de kalmamış ama güzelim popom da erimiş o aletin ismi yazmıyor.. sanırım en güzel çözüm bu.. ve tabii bol bol su içmeyi unutmayın sonrasında..

Düşük belin etkisi olabilir ama ya azdır ya da herkste aynı değildir ben yıllardan beri düşük bel giyerim belimin inceliği de iyi ama basen, kal. a sorunum hiç olmadı. Belim kalın olsa dümdüz çirkin olurdu belki ama neyseki basenime göre belim ince. T

cok tesekkurler canım yaa... pılates topu aldım aam vıdeoları bulup ındıremedım bır turlu bır ındırsem baslayacagım senınle bırlıkte memnun olanların sayısı epey cogaldı merak edıyorum sanırım ıse yarayacak gercekten :)) cok mutlu olurum gercekten... kac cm farkettı canım popondan? R

Ozelliklele sadece karin calisiyoruzz hafdada 3 gun derste yarim saat suruyoo hocamizz bu konuda cok iyi

malesef bende ne kadar kilo verirsem vereyim belimden gidiyor, o kadar yuruyus yaptigim halde bu birazda genetik benimki tam armut tip

aynen canım ya benımde ondan oldu sanırım dusuk bele alıstım ve butun yaglar orda toplanıyor ıgrenc bır goruntu olusuyor gercekten cok uzuluyorum

ıste bu bolgelerden vermek cok zor ttlım ya bı yerlestı mı yaglar bıdaha coookk ugrasman gerekıyor su lanet dusuk bel pantolonlardan oluyo sanırım arkadaslarından da dedıklerı gııbı S

senınde vucut yapın genıs sanırım tatlım ben de ne kadar zayıflasam da belım hep aynı ama o yaglar farklı tabıkı onlar basımın belası son 2 yıldır :)) . push ;

benımde gobek yanlara sımıtmı dıyolar eskıden boyle değildı düsük bel giye giye iğrenc oldum ne yapcam bılmıym bende kot gıydımmı gobek yanlar pırtlıyor dusuk belde R

öyle öyle daha 21 yaşındayım ben. isteyince olur her şey:))

Kızlar ne yaparsam yapayım olmuyor ya! Belim normal incelikte ama belimden popoya doğru bianda kalınlaşıyor ve cok orantısız. Spor yaptım 2 ay kilo da verdim ama o kısım incelmiyooo!! Sanırım dar düşük bel giydiğim pantolonlardan kaynaklanıyor bu orantısızlık ama merak ediyorum bu dertten zamanında şikayetçi olup da birşekilde eski formuna kavuşan var mı acabaaa? S

panik yapma canım 8 ay yeterli bir süre :) herkes yürüyüş ve pilates demiş ama ben pilatesi önermiyorum. çünkü pilateste yağ yakımı fazla olmuyor. kaslarla ilgili pilates. vücudu sıkılaştırmak için. incelmek istiyorsan cardio yapmalısın. slim in 6 tavsiye ederim. basenler için de 8 dklık kalça hareketleri var. o da çok işe yarıyor. istediğin incelmeyi sağladıktan sonra form tutmak için pilates yaparsın.

Sarkma yok tatlım ya ama genetık sanırım ve de kemıklerım cok kalın genıs bır vucuda sahıbım yanı zayıflasam da genısım ama bel kısmım uzuyo benı garıp duruyo nısanlım bıle nasıl bır orantı anlamıyorum dıye agzından kacırdı cok uzuldum cardio yu denemem lazım canım haklısın ınsallah ıse yarar cok tesekkur ederım

Bayanlarrrrr ozellikle yanlar icin karin dersinioneriyorum yarim saatlikbir program ne yanlar ne mide kaliyor superrrrr... . push ;

merhabalar yeni üyeyim tanışmak için msj atıyorum kuralları falan bilmiyorum..

işte tam olarak benimde demeye çalıştığım yer orası tatlım aynı dertten müzdaribiz demek ki (( konuyu acalı baya oldu ama hala daha bır yerden baslayamadım ve daha da kalınlastı sankı orası... ve kalıplasmaya basladı sankı hıc gıtmeyecek gıbı o yaglar (( cok moralım bozuluyor aynaya baktıkca aksam komsunun kızı bıle kucagımda oturuyordu belıme sarılınca aaa senın cok simidin var dıyor kucucuk kız bıleee kendımı cok kotu hıssettım (( kızlar pilates topu aldım ama videoları bulamadım ben yaa acaba o bolge ıcın hangı hareketler daha uygun olur kıı bılemedım ben sımdı :26::26:

evet var benim:) ben 4 aydir idealtepede fitfamily spor salonunda pilates ile crunch derslerine katiliyorum, onceleri hep fitnessa gittim ama benim asil sorunum bacakalrimdi hic incelmiyodu, fakat bu 4 aydir ilk kez bi spor salonu benim vucudumu istedigim sekle soktu vede beni 58 kilodan 52 kiloya indirdiler:)) - ayrica bide 10 seans power plate yaptim onuda her seans hoca sana 15-20 dakka yaptiriyo ve vucudunda inceltmek istedigin bolgeye gore hareket yaptiriyo, pilatesten daha yorucu fakat etkisi cok buyuk :) yani kisacasi sana pilatesi crunch i vede power plate i siddetle tavsiye ediyorum :))) T

tatlım 1 ay boyunca hergun aksam ıs cıkısı en az 45 dakıka yurudum hem de bel bolgesını saran taytlardan gıyerek ama farketmedı ya resmen yerlesmıs lanet yaglar oraya

ben pilates evde yaptım acanım video indrmştm 'winsor pilates'. kalça problemim oldğu için sadece kalça basen çalştıran bölümünü indirdim ben. çok faydalı oldğunu söyleyrblrm çünkü hareketleri yaparken basenlerm bacakalrım yanıyordu bu da çalıştırdığını gösteriyo:) cm olarak birşey diyemem çünkü biberiyeyle yürüyüş pilates ve callanetics beraber yapmştım. . push ;