Benim de boyum 1.74 cm kilom 62'ydi herkes iyi diyodu ama ben memnun değilim. Diyetisyene gittiğimde kilomun olması gereken düzeyde olduğunu söyledi. Ama sıkılaşmak için bi diyet listesi hazırladı. Sporla birlikte 1 ayın sonunda 58 kiloya düştüm. Şimdi korumadayım kendimi daha iyi hissediyorum. Bence sen de bi diyetisyene danışabilirsin kilonla ilgili :)

Şu boya ideal olan kilo şudur diye net bir rakam yoktur. 1.72 boyunda 65 kiloda gayet fitte durabilir insan, bölgesel yağlı ve kalın da :) Kas kütleni artırarak beslenmeye çalış. bende 54-55 kiloyum boyum senden 10 cm kısa... XS-S bedenim.. Tartıya değil de ölçülerini al ona bak. melissaz

şu ifadeyi yanlışlıkla koymuşum kusura bakmayın, gülünecek bir konu değil aslında...

çoook teşekkür ederim canım içimi rahatlattın ben incecik görüntüye hayranım o zaman hedef 55 :)) çevrem çok fazla yorum yapıyor kilo konusunda en iyisi kulaklarımı tıkamak sanırım 5li kilolara düşünce eminim çok daha mutlu olacağım görüntümden

yani önce bi 5 kilo verirsin, bakarsın görüntün hoşuna gidiyor o zaman durdurursunuz kilo vermeyi. nasıl olsa pat diye giden bi şey değil kilo. müdahale edersin eğer kemik torbasına dönersen. rakam olarak aynı kiloda olsalar bile insanlar farklı görünebiliyorlar sonuçta. sen de ona göre karar verirsin. sağlıklı beslenmeler Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

55 az değil bence. olmak istediğiniz kiloda olun, görüntünüzü beğenmiyorsanız değiştirin. öyle aman aman zayıf olacak bir durum yok sayılarda :) şu haliniz de sağlıklıdır ama daha ince olmak istiyorsanız olun yani. bazıları balık etli olmayı sever, bazıları atletik, bazıları ince... ben ince olmayı seviyorum mesela. bana kilo verme saçmalama diyenler, kilo verince hayran olmuşlardı valla seneler önce. şimdi o kiloma dönmeye çalışıyorum.