Çoook teşekkür ederim geri döndüğünüz için haklısınız en güzeli sağlıklı şekilde kilo almak evet dediğiniz gibi 5-10 kilo alsam yadırganmaz inşallahta alırım dediklerinizi uygulamaya çalışacağım :)

canım resimde bacakların süper çıkmış çok güzel duruyor ama boyuna göre kilon az bence hiç düşünme alabildiğin kadar al 10 kilo bile alsan boyun kaldırır ama kilo alacağım diye sakın sağlıksız abur cuburlar atıştırma sağlıklı kalorisi yüksek besinler tüket hem aldığın kilolar yağ olmaz kasa döner oda vücudunu daha güzel gösterir her besinden doğal olarak yemeye çalış bol sebze meyve suları et süt yumurta yoğurt peynir zeytin zeytinyağ kavrulmamış kuru yemişler baklagiller aklıma gelen bunlar birde moral tabi onu yüksek tutman lazım stres kilo aldırdığı gibi kilo almanıda önleyebiliyor tabi bu konuda dr danda yardım alabilirsin yeğenim senin gibiydi bir sürü kan testi felan yaptırtı ona göre eksik vitaminler iğneler oldu faydasını gördü eskisine göre daha iyi tabi önce dr düzenli bir hayat sağlıklı beslenme önerdi uyku saatlerinden yemek düzenine kadar açık havada yürüyüş vs kolay gelsin

Herkese merhabalar bende kendimi bildim bileli zayıf olan kızlardanım. İlk adetimi Lise 2 de gördüğüm için bu zamana kadar hep boyum uzadı ben dal gibi kaldım tabii boyum 1.70 ideal diye düşünüyorum ama arkadaşlarımın arasında en uzun benim. Bu senenin başına doğru hep 45 kiloydum sonra gece yemelerine çok alıştım hunharca yiyip yatıyordum sonra staja başladım staj sayesinde sabah kahvaltısı öğlen yemeğimi de düzene oturtturduğumdan sanırım 5 kilo aldım şuan hala 50 kiloyum. Ama boyuma oranla az kaldığını düşünüyorum. Bu sürede yüzüm toparladı ve kalçam genişledi aldığım 5 kilo oralara gitti diye düşünüyorum. Benim en üzüldüğüm kısım bacaklarımın ince olması uzun olduğu için oldukça zayıf görünüyorlar bacağımın alt tarafları zayıf etsiz olduğu içinde bacaklarım biraz aralık duruyor sizce 5 kilo daha almalı mıyım bacaklarımı nasıl kalınlaştırırım ve göğüslerim çok küçük bundan sonra büyüme olur mu lütfen yazarsanız çok sevinirim Vücudumda beğenmediğim 2 kısım göğüslerim ve bacaklarım maalesef... Bu arada yaşım 17. Eklemeyi unutmuşum bunların yanısıra bikini giyince ortaya çıkan kaburgalarda var tabiii ( Eklentiler $10252058_10203882879576402_4525529394388118592_n. jpg 29,6 KB · Görüntüleme: 160 $10314469_10203882879016388_6917321380046442171_n. jpg 24,8 KB · Görüntüleme: 317