merhabalar canım azım edip vericez yapacak birşey yok hadi rapor verelim her gün belki yanlıs yollara sapmayız

BENCE DE SÜPER daha az önce dondurma yedim hemde bademli yerken çok güzelde sonrasında gelen pişmanlık... ben yarından itibaren tek tek yazıcam sizde yazın birbirimizi motive etmiş oluruz.

yok yeşil çay tüketmedim hergün yürüdüm 2 saat. kulaklık taktım zayıflarsam söyle söyle olacak diye kendimi motive ettim 2 yılda 40 kilo gitti bende ilk zamanlar hızlı verdim fakat sonraları hep gitti. hatta evlendim iki yıl önce evlendikten sonra hiç kilo almadım hep verdim. şimdi biraz kilo almak istiyorum :)

merhabalar canım telefonla adım sayıyorum ben ne kadar sürüyor bilmiyorum saat olarak ben yaklasık 5 senedir şeker kullanmıyorum çaylarımda kahvelerimde zor oldu ama oldu cayı şekersiz içiçegime birakırım daha iyi diyordum ama cayın yanında leblebi filan yedim alıstım şükür

ben verdiysem hepiniz verirsiniz hanımlar :) 40 kilo verdim basardım cok eringectim ama hep inandım basaracağıma bu benim en büyük özgüvenim olduu

nerde yasıyorsun bilmiyorum ben hollanda da yaşıyorum yürüme yerleri muhtesem burda istanbul da yaşarken bu kadar adım atmak imkansızdı benim icin maygirl uyudum da büyüdüm..

insallah kuzum :)

işte en cok yasşadıgımız sorun maalesef bende oyleyim ama yiyene kadar gider gelirim şuan akşam yemegimi yedim ama inanılmaz bir tatlı istegi var hibiskus cayı tarcın yaptım kendime

Ayyy ne güzel yaahhaaaa bende vericem inşallaahhh

Ben 8 haziranda diyete başladım 84.5 ile Şimdi ise 76.3 hedef 70 asıl hedef 55 Peki ya sizlerrrr Ben bol yürüyüş günde 10 15 bin adım ekmek tuz şeker kestim bu ayın 3 de limonlu suya ve mekik çekmeyede başladımm sizler neler yapıyorsunuz maygirl uyudum da büyüdüm..

Ay çok güzelllllll bende yürüyüşle çok çabuk eriyorum ama bu aralar yürüyemiyorum inşallahhh veririmmmm burdan birbirinize destek olursak çabuk verebileceğimizi düşünüyorum insan azim ediyor çünkü böyle güçlü insanlarla konuşuncaaa

ay bu cok iyidi ya bende yemek işini bitirdim inşallah beynim oyun oynamaz aslında 21 gün dayansam tatlısız biliyorum ki sonradan da istemicem

ben 100 kiloydum suan 60 kiloyum diyet falan uygulamadım kesinlikle şu şok diyetlere hiç girmeyin çok zararlı ben çok azim ettim hergün ama hergün 2 saat yürüdüm asitli seyler içmiyorum, ekmek yemiyorum çok az. çayıda şekersiz kullanıyorum

evlendigimden beri her ay spora baslayip en fazla 4 gun surduren biriyim... biriydimmmm pardon 1 aydir masallah diyim ara sira kacamaklar olsada iyi gidiyorum. yurumekte bitio iş bence yuruyemeseydim yine bozardim diyeti ama yuruyunce kendine gelio insan. motive oluo:) P papatyam34 cok şükürrrr :))) Kayıtlı Üye 26 Şubat 2011 545 18 10 Eylül 2020 Konu Sahibi Hyt-123 #18 kızlar yemekle ilgili neler yapıyorsunuz ben mesela tam bir et oburum maygirl uyudum da büyüdüm..

tekirdag canim belediyenin parki

bende artık 2 gün balık sebze cok zor ancak salatada geri kalan günde et ekmek sadece sabakları 1 dilimdi ama artık onuda yemiyorum pilav pirinç değil bulgur tercih ediyorum makarna cok nadir

en guzelini yapmissiniz tebrik ederim. bende diyet listelerine uyamam. karnim acikinca yerim aç kalamam canimin istemedigi biseyi yiyemem en onemli sey sporbence bana en iyi yuruyus yariyor orantili veriyorum. daha once eliptik yapmistim ama kollarimdan mesela hic goturmemisti. ins. bende sizin kilonuzu yakalarim