Duygusal Özgürleşme Tekniği Kısa adı EFT olan bu teknik hakkında size kısaca bilgi vermek istiyorum. 5000 yıl önce Çinliler tarafından tanımlanmış bedensel meridyenler, insan bedeninde akışkan enerji kanallarıdır. Enerji, meridyenlerden rahat bir şekilde akarken, bizler kendimizi ruhsal, zihinsel ve bedensel olarak iyi hissederiz. Ancak enerji kanallarında oluşmuş tıkanıklıklar ve durgunluklar, olumsuz ve negatif duyguları ortaya çıkarmaktadır. Bu da insan bedeninde fiziksel semptomlara sebep olmaktadır. Negatif düşünceler, enerji kanallarının tıkanıklığından kaynaklanmaz aksine; duygusal bozukluklar, bedende negatif enerji birikimi olarak bu kanalları tıkamaktadır. Olumsuz birçok deneyim yaşıyoruz. Eğer sinirliysek ya da korktuysak, beynimiz alarm durumuna geçer ve "savaş ya da kaç" tepkisi verir. Bu tepkinin sebebi, beynin dışarıdan gelen tehlikeye karşı bedeni korumak için harekete geçmesidir. Bedenin bütün savunma sistemleri tehlikeye karşı ya savaşır ya da kaçar. Heyecan, korku ya da stres anında Adrenalin hormonu pompalanmaya başlar, adaleler gerilir ve bu gerilime karşı ihtiyacımız olan enerjiyi sağlamak için kan basıncı, kalp atışları ve kan şekeri yükselişe geçer. Tüm bu gerilim, çözülmediğinde tüm yaşanan olumsuz olaylar, duygular birikerek, bedende ve beyinde etkiler yaratır. EFT'nin amacı da "Savaş veya kaç" tepkisini durdurarak, beyin ile bedeni yeniden programlamayıp, farklı şekillerde harekete geçmelerini sağlamaktır. Bilim, stres tepkilerinin limbik sistem veya orta beyini oluşturan amigdalada başladığını saptamışlardı. Limbik sistem duyguların ve uzun vadeli hafızanın yer aldığı kaynaktır. Olumsuz deneyimler burada şifrelenir. Her yaşadığınız olumsuz deneyim amigdalada programlanır ve daha sonra benzer durumlarla karşılaştığında alarm etkisi yaratır. Ancak unutmamak gerekir ki, beden amigdalanın tehdit olarak algıladığu şey ile gerçek tehdidi ayrt edemez. Bu yüzden günlük stresleriniz bile amigdalaya, alarm sinyalleri gönderebilir. Tüm araştırmalar, EFT yönteminin, amigdalanın alarma geçmesini engellediği sonucuna varmıştır. Beynin uyarılma noktalarını devre dışı bıraktığı gözlemlenmiştir. Bu yüzden EFT, duygu boşaltımı ile ilgilenir. Çünkü duygular boşaldığında, enerji kanallarında ki tıkanıklıklar da çözülmeye başlar. Yani enerji kanalları olumsuz enerjiden arınınca zihin-beden yeniden düzgün çalışmaya başlar. Kısacası EFT, kişinin enerji bedeninde meydana gelmiş olan duygusal tıkanıkların açılmasında kullanılan, hızlı ve etkili bir yöntemdir. Uygulamanın kökeninde binlerce yıldır Çin tıbbının kullandığı ilkeler yatmaktadır. EFT'nin en güzel yanı hiçbir yan etkisinin olmamasıdır. Günümüzde bir çok terapist, psikolog ve tıp doktorları bu yöntemden faydalanmaktadır. EFT İLE NELERİ İYİLEŞTİREBİLİRİZ? Öncelikle bilinmesi gereken "EFT bir mucize tedavi" değildir. EFT, enerji bedeninin içindeki enerji akışını engelleyen blokajları ortadan kaldırır. Enerji bedeninden kaynaklanan tüm sorunlar için iyileşmeler bekleyebiliriz. Olumsuz duygular, enerji bedenindeki hasarların ve tıkanıklıkların geri bildirimidir ve bizim kendimizi kötü hissetmemize sebebiyet verirler. Olumlu duygular ise, enerji akışının serbest aktığının göstergesidir ve kendimizi mükemmel hissetmemizi sağlarlar. Her duygunun bir fiziksel bileşeni vardır. Duygular, fiziksel bedenimizde, titreme, basınç, sıcak basması, üşüme, mide bulantısı, kalp çarpıntısı, baş ağrısı, zonklama, sarsılma gibi duyumlar hissetmemize neden olur. Örneğin bir cam parçasına bastığımızda, nasıl ki fiziksel bir acı hissederiz, duygusal anlamda da acı hissettiğimizde enerji bedenimizde tepkiler gözlemleriz. EFT 'nin en önemli özelliği, duygusal tedirginlikleri, duygusal stresi ve duygusal acıları iyileştirmektir. Bu yüzden EFT, fiziksel hastalıklardan ziyade, duyguların yol açtığı rahatsızlıkların iyileştirilmesinde kullanılan alternatif bir tekniktir. Kişi duygusal stresinden arındığında, bedenin kendini şifalandırma süreci hızlanabilir. Hastalıklar tamamen iyileşmeyebilir ancak kişi kendini daha iyi hissetmeye başlar. Duygulardan Kaynaklanan Sorunlar Aşağıdaki Gibidir: Bağımlılıklar Alerjiler Öfke Yoğun endişe, kaygı Panik Atak Saplantılar Bunalımlar Keder, üzüntü Okuma Güçlüğü Konsantrasyon Eksikliği Özgüven Problemi Korkular Yersiz Korkular Matem Tutma Suçluluk Duygusu Uyku Sorunları Kötü Anılar Kabuslar Ağrılar Performans Sorunları Travma sonrası Stres Cinsel Taciz Ve Diğer Cinsel Sorunlar. EFT'nin Etkili Olduğu Bilinen Bedensel Sorunlardan Bazıları: Baş ağrısı, Sırt/bel/omuz ağrıları Kanser Kronik yorgunluk sendromu Kolit Astım Alerjiler Kaşıntılar Uyku sorunları Bağırsak problemleri Görme bozuklukları Kasılmalar İdrar sorunları Sabah bulantıları Regl dönemi öncesi rahatsızlıklar Cinsel işlev bozuklukları Terleme, Karpal Tunel Sorunu Parmak uyuşuklukları Mide ağrıları Diş sancıları Titreme Fibromiyalji ... Duygusal birikimler sonucu ortaya çıkan, fiziksel rahatsızlıkların EFT sonucunda iyileşmeler olduğu görülmüştür. Ancak, öncelikle bir tıp doktoruna başvurmalı ve tanı için doktora gidilmesi gerekmektedir. Profesyonel bir yardım alınmalıdır. Bir tedavi sürecinde iseniz tedaviyi doktor kontrolü olmadan bırakmamalısınız. Tedavi sürecinde EFT tekniğinin uygulanması, iyileşme sürecini hızlandırır. EFT'Yİ KİMLER UYGULAYABİLİR? Sağlıkçılar Ev Hanımları Öğrenciler Yaşam Koçları Terapistler Kısacası EFT tekniğini herkes uygulayabilir. Önemli olan sabırla ve dikkatle uygulanmasıdır.