Bana mantıklı geldi kitapta anlatılanlar, Sibel'in anlattığı özetleri deneyeceğim. S Sibel80

sibelcim yorumlarını bekliyoruz bende merak ettim bu kitabı güzel bişeye benziyo S Sibel80

Farkli ve bence dogru bir yaklasim. Sibelcim tesekur ediyorum paylastigin icin. S Sibel80

Etiketler: bugün ne giydim? 22 Mart 2009 Pazar Düşünce gücüyle zayıflama 2 Bir önceki postta bahsettiğim 232 sayfalık kitabı yaklaşık 3 saat içinde okudum. Çok fazla bir şey beklemiyordum aslında kitaptan sadece fikir vermesi açısından faydalı olabileceğini düşünmüştüm, öyle de oldu. Gel gör ki benim gibi konsantre olmak konusunda başarısız bir insan nasıl kitapta anlatılanları uygular bilmiyorum ama ben bunu deneyeceğim. Geelelim kitabın can alıcı noktalarına. 1- Kilo vermek istiyorsak zihnen, bedenen ve ruhen buna hazır olmalıyız. 2- Tartıyı hayatımızdan çıkarıyoruz. 3- Kilo verdikten sonra dolapta eskiye dair hiçbir şey kalmamalı. Nasıl olsa tekrar kilo alırız mantığıyla kıyafetleri atmamak niyetindeysek o zmn niye kendimize işkence edip kilo veriyoruz ki? 4- Büyük tabaklar yerine küçük tabaklarda yemek yiyerek beynimizi yanıltıyor ve önce gözümüzü doyuruyoruz. 5- Algımız her zaman zayıflıkta olmalı. Alışveriş yaparken şişmanlığımızı nasıl kapatacağımızı değil zayıfladığımızda ne giyeceğimizi düşünüyoruz. 6- Sevdiğimiz şeyleri yemek için kesinlikle bahanelere başvurmuyoruz. Çikolata yiyeceksekte bunu verdiğimiz 1-2 kiloya ÖDÜL olarak yemiyoruz. Zaten bize kilo aldıran bir şey ödül değil ancak ceza olabilir diye düşünüyoruz. 7- Kendimizi sürekli olarak zayıf hayal ediyoruz. Zayıfken ne giydik? ayna karşısında zayıf halimizle nasılız? insanların zayıf görüntümüze tepkileri neler? bunları düşünüyoruz. 8- Beynimize "çikolata istemiyorum, çikolata istemiyorum" diye komut verdiğimizde, zihnimizde çikolata kavramı canlanacak ve bunu gerçek sanacak hal böyle olunca bunu yapılması gereken bir komut olarak algılayacaktır. Bir başka deyişle çikolata istediğimiz halde çikolata istemiyorum diyerek beynimizi kandıramıyoruz. 9- Sürekli yemememiz gereken şeyleri zihinde hayal etmek en büyük yanlışlardan biri. Onun yerine faydalı yiyecekler hayal ediyoruz, zararlı şeyleri yesek bile yarısını yediğimizi düşünüyoruz. Yemekleri paylaştığımızı ayrıca koştuğumuzu, yüzdüğümüzü sıklıkla hayal ediyoruz. 10- İnsanların sizin kilolarınızla ilgili söylediği şeylere kulağınızı tıkıyorsunuz. 11- Yemekleri tatlarını ala ala, sindire sindire, yavaş yavaş yiyoruz. Lezzet için yemek yiyoruz ve midemizi tıka basa doldurmuyoruz. 12- Biz yemekleri beynimizin ihtiyacını karşılamak için değil bedenimizin ihtiyacını karşılamak için yediğimizde vücut depolama yapmaz, dolayısıyla kilo almayız. Bu sebeple zihnimizin istediğini değil bedenimizin istediğini yemeliyiz. Eğer şekerli bir şey istediğimizde bir kaç kuru üzümde bizi tatmin ediyorsa bu bedenimizin ihtiyacını karşıladık demektir ve bu kilo yapmaz. 13- Eğer beynimiz açsa dünyaları yesek doymayız bu da sürekli diyet yapmaktan, yasaklar koymaktan beynimizde kıtlık bilincinin oluşmasındanmış. Kıtlık bilincinden kurtulmak için zararlı yiyecekleri kendimize tamamen yasaklamıyoruz, en azından yarım yiyoruz, tıka basa midemizi doldurmuyoruz. Ve yazarın önerisi üç hafta boyunca ne yerseniz yiyin yarısını bırakıp 30 dak. sonra yiyin, bolluk bilinci için masanızda ufak sağlıklı atıştırmalıklar olsun diyor.

Off yaaa nasıl olcak bu zayıflama işiii belki dedim beyin gücünü kullanmayı öğrenebilirim ve bu eziyet biterr. teşekkür ederimm

evet walkman den dinlemek gerçekten çok zor oluyor, kasedin başındada kaydetme yada koplamayla bilincimizin algılamayacağı ama bilinçaltımızın algılayacağı seslerin teknik sebeplerle aktarılamayacağı söylendiği için ben mp3 atmayı denemedim bile, keşke hafıza kartına atıp cep telefonuyla dinleye bilmek mümkün olsa, nlp ile formatta da düşünce eşiğinizi aşmanızı sağlıyorlar bir nevi yenii bir sayfa açmak gibi.. bana dayım uygulamıştı ayakta, kendini rahat bırakarak gözlerini kapatıyosun ve saana söylediklerini gözünde çanlandırıyosuun ilkin soru cvp şeklinde olan diyalog daha sonraları telkine dönüşüyor, bulunduğun noktadan 1 adım geri atarak daha kilolu halini gözünde canlandırıyosun hissettiklerinin neler olduğunu soruyor ve o halinin fotoğrafını çekerek çook uzaklara fırlatıp attığını düşünüyorsun. sonraki aşamada 1 adım öne atıp ilk noktana dönüyorsun tekrar hislerini soruyoo düşmek istediğin kilo ve giymek istediklerini hayalediyorsun ve bu sefer 1 adım öne atıyorsun artık 10 kilo vermiş durumdasın kendini nasıl hissediyorsun diye bir soru geliyoo :))) bu şekilde idael olduğun kilona gelene kadar devam ediliyo sonunda en mutlu olduğun anda yavaşça gözlerini açarak bitiriyorsun, sanırım bana 1 seans yetmedi ve 1 seansata 30 kilo birden vererek olmadı belki ilk seansata 10 kilo vererek bıraksaydık beynim daha çabuk kanarak ikna olurdu, çok detaycı bi insanımdır ondan olmadı sanırım S Sibel80

Aynen ben de öyle birini bulabilmeyi çok isterdim. Bu konuyu takip ediyordum sürekli. Senin yazdıklarından sonra bir içe doğru gittim. Sonra birşey keşfettim . Zayıflamaya başladıktan bir süre sonra hedef kiloma ineyim onun ardından sigarayı bırakacam diye kendimce bir karar almıştım. 13 kiloyu hemen hiç zorlanmadan verdim. Yukarıda yazdıklarımı yaptım ettim. Sonra galiba hedefime yaklaştığımı fark ettim ve beiyn sigarayı bırakmayı hazır olmadığından kilitledi kendini.. ama tabi bu yazdıklarımdan çok da emin değilim. Sadece bir tahmin bu. Gerçi şimdi sigara=kilo düşüncesini kırmaya çalışıyorum. Oldu mu? Bilmiyorum A

bu ara ben aklıma geldikçe şunu yapıyorum kızlar bu kitapta yazmıyor. suyu cam bardakta icin ve suya bakarak seni içtiğim zaman fazla yağlarımı atmana ve ideal kiloma inmeye niyet ediyorum. birazdan her hücreme dolacaksın. hücrelerimdeki fazla yağlarımı atmam için bana yardım et. ideal kiloma inmem için bana yardım et. seni seviyorum. deyip içiyorum. şimdi size komik gelebilir bende duyduğumda komik gelmişti. su içinde bulunduğu ortamdan etkilenirmiş. bunu sizde zyflama vs için yapabilirsiniz.

ikinci çıkmamış canım ama 2. kitabınında olacağını söylüyor yazar. ben nil günün o kasetindin çok faydalanmıştım. ama wolkmende dinlemek zor oluyordu. wolkmenim bozuldu diye atarken kasetide atmşım ben yanlışlıkla:tomato:ben cdsini m p3 e atsan diyorum yine sesler bozulurmu acaba. birde nlp ile beyne formak attırma nasıl oluyormuş merak ettim. kitapta şunuda söylüyor zayıf olduğunuzda ne tarz giyecekseniz o tarz küçük beden kıyafetler alın görebileceğiniz yere asın. zayıf olduğunuzda saçınızı ne renk yapmak istiyorsanız şimdiden o renk yapın. iç çamaşırlarınızı kendinizi saran değilde zayıf olduğunuzda nasıl iç çamaşırı alacaksanız öyle alın ve giyin yani zayıflamışsınız gibi yaşayın. uykuya geçmeden önce zayf halinizi hayal edin. spacegirl çaktırmayın aslında

Bana gore tezat olusuyor. simdi diyelimki ben 55 kiloyum diyorum ona inandiriyorum kendimi o zaman tartilmam lazim ki 68 i goreyimde beynim zayifla komutu versin de mi :) Sibelcim simdiye kadar ekledikelrini okudum bir cogunu farkinda olmadan yapiyorummusum zaten. Mesela bir iki beden kucuk aldigim kiyafetlerim var duruyor dolapta. Hep diyorum zayiflayinca giyicem diye. Zaten kilo da veriyorum yakinda giyerim S Sibel80

: ) sibel kitabın hepsini yazmıs buraya.. arkadaslar ben kitabı okudum, özet olarak, kilo vermede bilinçaltımızıın bize engel oldugunu ve düşüncelerimizi degiştirerek nasıl kilo erecegimizden bahsediyo.. güzel bir kitap fakat uygulanabilir mi tartışılır...

evet haklısın.. kilo veriyorum, yağlarımı yakıyorum, ulaşmak istediğiniz kiloyu söyleyip -mesela benim 47- 47 kiloyum falan falan diye kendinizi inandırmanız gerekmiş. çok ilginç gelmişti bana. gerçi 47 kiloyumm 47 kiloyummm diye düşünmüştüm bi ara her gece ama hale 53'üm. yeterince inandıramamışım demek ki. kaydirigubbakcemile3 E

evet haklısın. bilen birisine sormak lazım baldan

Kilo vermek için bin bir çeşit yol denediniz ama zayıflayamadınız mı? &#8220;Bütün mesele Beyninizde&#8221; Yasemin Soysal geçtiğimiz hafta çıkan &#8220;Tek Şişman Beyniniz&#8221; isimli kitabında modern yaşamın en büyük problemlerinden biri olan aşırı kilo sorununa farklı bir bakış açısı getiriyor. Kitap yüzlerce örneğini gördüğümüz diyet reçeteleri ile dolu kitaplardan bir hayli farklı tarzda yazılmış. Soysal kitabında &#8220;mucize&#8221; bir diyet reçetesi ya da listesi vermiyor, kitapta, zayıflamaya çalışırken yapılan hataları, beynimizi nasıl yanlış programladığımızı neşeli ve kolay anlaşılır bir dille aktarıyor. Tartılardan Kurtulun Kitabında, son derece masum görünen tartıların bizlere nasıl kilo aldırdığını, olumlu düşünce sandığımız pek çok şeyin aslında nasıl kilo almamıza neden olduğunu, askıda duran eski kıyafetlerimizin bedenimizi kilo almaya nasıl programladığını ve geçmişimizden getirdiğimiz şartlı reflekslerin ne yaparsak yapalım bizi kilo sorunu ile baş başa bıraktığını da okuyucularıyla paylaşıyor. Pozitif düşünce diye bir şey yoktur! Sadece düşünce vardır&#8230; Yasemin Soysal kitabında, zihnin illüzyonların etkisinde olduğunu açıklıyor. Zihin, olumlu ya da olumsuz düşünce gibi şeyleri algılamakta zorlanıyor diyor Soysal, onun için olumlu ya da olumsuz düşünme diye bir şey yok; yalnızca düşüncenin kendisi var. Bu nedenle bizler belli düşüncelere programlandığımız sürece bu düşüncenin arkasındaki niyet iyi de olsa sonuç o kadar iyi olmayacaktır. Sonunda o pastayı yersiniz Beyninize, &#8220;pasta yeme!&#8221; diye bir komut verdiğinizde bu komut olumlu bir niyet içeren olumlu bir komut olabilir. Fakat zihin eyleme değil pasta düşüncesine odaklanır ve pasta düşüncesi aklından geçtiğinde onu yemek için gerekli olan fizyolojik süreçleri başlatır. Siz istediğiniz kadar pasta yememeye çalışın içinizdeki gerilim artar ve sonunda o pastayı yersiniz. Bu nedenle zihnin, yaşanılan ortam ve doğru düşünme alışkanlığı ile düzenlenmesi gerekir. Bunun için örneğin büyük tabaklar yerine küçük tabaklarda yemelisiniz. İstediğiniz şeyi yeyin; isterseniz pasta yiyin; ama bunu büyük bir tabakta değil küçük bir tabakta yiyin. Büyük tabağın içinde bir porsiyon pasta size küçük gelecektir; ama aynı pastayı küçük bir tabağa koyarsanız, zihniniz bunun çok fazla olduğunu düşünmeye başlayacaktır. Kitaptan inciler&#8230; Tartının kilo aldıran cazibesi Kilo vermeye başladığınızda tartıya çıkmak en büyük hatadır. Kilo vermek isteyen biri, sıklıkla şu cümleleri kurar: &#8220;Ben 10 kilo veririm ve daha sonra kilo vermem durur&#8221; &#8220;Ben daha 70 kilonun altına inmedim, Allahım 70&#8217;e kadar geliyorum sonra kilo vermem duruyor.&#8221; Bu cümleleri çok masumca kurduğunuzu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Eğer 70 kilonun altına inemeyeceğinize inanıyorsanız, o zaman bu gerçekleşecektir. Eski kıyafetler kilo aldırır Azimle hırsla 10 kilo verdiğinizi kabul edelim. Peki, eski kıyafetleriniz niçin hala dolapta duruyor? Cevabı çok açık: &#8220; Ya tekrar kilo alırsam, o zaman giyecek kıyafetim olmaz&#8221; &#8220;Zaten sürekli kilo alıp veriyorum, şişmanlamamam için hiçbir sebep yok. Tekrar kilo aldığımda giyerim &#8221; Esasında bilinçaltına verdiğiniz komut şöyledir: Nasılsa yeniden kilo alacağım o yüzden bu kıyafetleri saklamalıyım. Doğru bildiğiniz yanlışları düzeltin 1- "En kötüsüne hazırlan, daha iyisini elde edersen mutlu olursun!&#8221; Bu fikri unutun 2- "Daima olabileceğiniz en mükemmel &#8220;size&#8221; odaklanın" Bu hayalperestlik değildir 3- "Zayıflayamayacağınıza &#8220;inanıyorsanız&#8221; kendinizi kandırmayın" Kesinlikle zayıflayamayacaksınız 4- Gerçekten zayıflamak istiyorsanız buna inanın! 5- Şişman olduğunuzu düşünüyorsanız yemek istediğinizde &#8220;Ben böyle de güzelim&#8221; demeyin. 6- Güzel bir fiziğe sahip olmak için dua edin. 7- Kilo alırken tartılabilirsiniz ama kilo verirken tartılmayın 8- Size büyük gelen kıyafetlerinizden kurtulun 9- İnmek istediğiniz bedene uygun bir kıyafet alın ve onu ayrı bir yere asın 10- Büyük ve çukur tabakları çöpe atın 11- Zayıflama sürecinde siyah renge takılıp kalmayın Kimler okumalıMalumunuz yaz geliyor, kış ayları boyunca aldığımız kiloları verme telaşıda başlıyor. Kadın ya da erkek kilo sorunu yaşan kişiler, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen, aynı zamanda hayatlarının pek çok alanında olumlu ilerleme kaydetmek isteyenler bu kitabı okumalısınız. S Sibel80

arkadaşlar ben de 3 aylık bebeği ve kiloları :) olan bir kadın olarak kitabı okudum. yararlı olduğunu düşünüyorum. Ve umuyorum sonuçları en kısa zamanda yazacağım S Sibel80

TABAKLARIN GİZEMİ Aman Allahım tabaklar da mı kilo aldırıyoooorr &#8230;? Algı hayatımızdaki en büyük illüzyonlardan biridir. Yükseklik korkusu olan birine 3mlik bir yükseklik 7m gibi gelebilir. Sevdiğimiz işle uğraşırken zaman kısa gelirken, sevmediğimiz bir işi yaparken zaman bir türlü geçmek bilmez. Oysa zaman hep aynıdır. Yemek tabakları da algımızı yanıltır. Derinlik, büyüklük ve algı. Bizler yediğimiz yemeğin lezzeti ve doyumu ile ilgileniriz hep, ama şunu gözardı ederiz: Doyum duygusu zihinle ilgilidir, doyumu zihinde hissetmediğiniz sürece yemeğe devam edersiniz. Miktarı ne olursa olsun, düz yemek tabaklarında yemek yemek sizi haz duygusuna daha fazla yaklaştıracaktır. Tabağın küçüklüğü yemek sırasındaki doyumunuzu arttıracaktır. Düz ve küçük tabaklar çok daha çabuk doymanıza neden olacaktır. Zihninizin algı merkez sizi daha çabuk doyuracaktır. Tabağınızı 2 kez bile doldursanız dolu dolu 2 tabak yemiş hissine kapılırsınız. Amaç zaten kafanızın içindeki mideyi doyurmaktır. Kendinize renkli düz ve küçük tabaklar alın. Sıvı gıdalarınızı da kaselerde yiyin Yapabilirseniz, küçük tatlı kaşıkları ve çatalları ile yiyin. Bu size daha büyük bir keyif verecektir. Uzakdoğuda yemek araç ve gereçleri hep küçüktür. Bu ülkelerde obezite problemi neredeyse yok denecek kadar azdır. Batıya doğru tabaklar ve çatallar da büyür ve elbet insanların ebatları da&#8230; S Sibel80

dahada iyisi ideal kilomdayım deyin. şimdiki zamanı kullanın. olacağım dediğinizde gelecek zamanda oluyormuş ve bilinçaltı bunu ilerde olmak üzere erteliyormuş . push ;

Bir taraftan kilo vermeye çalışırken, diğer yandan bilinçaltınızda kilo almanız gerektiğine dair mesajlar varsa bu durum direnç oluşturacaktır. Bildikleriniz değil, inandıklarınız gerçekleşir TARTI Kilo problemi yaşıyorsanız, bundan sonra sık tartılmak kesinlikle yasak. Tartının kilo almayı zorlaştırdığı hatta kilo aldırdığı bir gerçek. Kilo verdiğinizi bilseniz dahi tartıya çıkmayın, özellikle bu dönemde çıkmayın. Ama ben tartıda kilo verdiğimi görünce moralim yerine geliyor, motivasyonum artıyor diyor olabilirsiniz. Dinleyin öyleyse: Kaç kg verebileceğinizi çok iyi bilirsiniz, ama kaç kg veremeyeceğinizi de çok iyi bilirsiniz. Hangi kiloya geldiğinizde kilo vermenin duracağı ve vermenin zorlaşacağı da bellidir. İşte tartıya çıkmanın tehlikesi de bu noktada başlıyor: Eğer 70kg&#8217;ın altına inemeyeceğinize inanıyorsanız, o zaman bunun gerçekleşmesi kaçınılmazdır. 70kga geldiğinizde bilinçaltınız kilo vermeyi durduracaktır. Aslında bu komut &#8220;70kg olduğunda kilo vermeyi durdur&#8221; komutudur. Kilo 72 ne kadar güzel, kilo vermeyi durdurmama 2kg kaldı&#8230; ve beklenen an, 70kg olduğunuzu gördünüz ve bilinçaltınız emreder &#8220;70kg oldun, kilo vermeyi durdur&#8221;. Hergün tartıya çıkmakla kendinize kötülük yaparsınız. Tartıya belirli bir süre çıkmazsanız, kaç kilo verdiğiniz bilmezsiniz ve 70in altına inersiniz ve bu 70in altına inememe inancınız da kırılır. Kıyafetlerinizden anlayın, aynadan anlayın ama tartıya çıkmayın!!! (45gün yada 2 ay). Direnç noktasına 5-7kg kadar yaklaştıysanız, tartılmayı bırakın. 2-3kilo takıntısı olanlar varsa, en az 45 gün hiç tartılmayın. Direnç noktasını geçtiğinizi düşündüğünüz zaman tartılın, sonra yine 45gün &#8211; 2 ay tartılmayın. Diyetisyene gidiyor bile olsanız, rica edin, not etsin ve size söylemesin tartıda çıkan rakamı. S Sibel80

evet bende öyle diye biliyorum formatları farklı olduğu için sadece dalga sesi dinlemekle kalabiliriz ama kullanan arkadaşınızdan fayda görüp görmediğini öğrenirseniz seviniriz :)) bende araştırayım bakalım nasıl bir yol bulabilirzz S Sibel80

Bende bugün siparişini verdim internetten Hepsiburada.com : Tek Şişman Beyniniz - Düşünce Gücüyle Zayıflama | Kitap fiyatıda çok cazip ve biliyorum ki insan beynine hükmettiği sürece istediği herşeye sahip olabilir. En kısa sürede okuyup bilgi paylaşacağım.

mrb sibel80 kitabı biteremedinmiiiiiiiiiiii :))) sabırsızlıkla yorumlarını bekliyoruzz, nlp yöntemiyle ilgili kitablar ve nilgünün bilinç altına yönelik subnımıl msj içeren kasetini almıştım 21. gün boyunca düzenli dinledim fakat beynime format atamadım ne yazıkki, şimdi bu kitabıda okumak istiyorum sipariş verdim ama daha elime ulaşmadı...

kitabı yarın bitiririm muhtemelen. büyük ölçüde secret veya çekim yasası uygulamaları var kitapta. şu ana kadar okuduklarımdan bir kaç şey dışında bilmediğim bir şey okumadım. kıyafetleri bol gelenleri atma düz küçük tabakta yeme olayı hariç bakalım yarın okuduklarımda neler olacak. ama bütün yapmamız gerekenler zihinsel anlamda bir kitapta toplanması iyi olmuş.

sibel'cim bende de nil gün'ün cdleri var. ama gerçekte cd formatında dinlemek zor oluyor. cd player ı istediğin yere taşıyamıyorsun. Nette mp3 formatına çevrilmiş olarak bulunuyor ama etkili mi çok da emin değilim. Yasemin'in kitabındakileri ben zaten geçen yaz uygulamışım bilmeden :). Saçımın rengini değiştirmiştim, benim için oldukça radikal bir renkle, evdeki tüm çuvallarımı verdim, dağıttım. Dolabımda bir sürü 3-5 kilo verince giyilmeyi bekleyen kıyafet var. Zayıf halimi maalesef hayal edemiyorum pek görsel biri değilim ama o duyguyu yaşamaya çalışıyorum. Tüm bunlara rağmen takıldım kaldım ben yaaa. Beynim yolun yarısına kadar müsade etti ama gerisi gelmiyor maalesef. Bir şekilde kilitledim. Onu bulmaya çalışıyorum. Sanırım sigarayla ilişkilendirdiğim için kilo vermeyi engelliyorum. Ama bundan da emin değilim. Keşke bunu keşfedecek basit, pratik bir yöntem olsaydı S Sibel80

Merhaba canım. faydasını gòrdün mu, tavsiye eder misin?

arkadaşlar ben bir prof psikiyatrist ile tanşmıştım. demişti ki: beyin öyle birşey ki düşünceyle kendi ölümüne bile neden olursun. yani bir şeyi kırk kez söylesen olur sözü doğru galiba. S Sibel80

Zihninizdeki Algıyı Değiştirmek İçin Yapmanız Gerekenler: Sürekli siyah giyiyorsanız, siyah giymekten vazgeçin. Yakışmadığını düşünseniz de renkli giyiniz, ta ki bu renkler sizi rahatsız etmeyene kadar. Başkasında görüp beğendiğiniz şeyi o şekilde giyin. Giyince yakışmadığını düşünseniz bile giymeye devam edin. Ta ki bu durum sizi rahatsız etmeyene kadar. Başkasında beğendiğiniz bir takıyı takın. Taktığınızda çok komik olduğunuzu herkesin size baktığını düşünebilirsiniz ama emin olun sokaktaki insan sizi fark etmeyecek bile. Ta ki bu durum sizi rahatsız etmeyene kadar takmaya devam edin. Zayıfladığınızda saçınız için düşündüğünüz bir kesim ve renk varsa beklemeyin şimdiden yaptırın. Bir küçük beden kıyafeti düşünmekten çekinmeyin. Her firmanın numaraları farklıdır, 1 beden küçük kıyafeti gözünüzde büyütmeyin. Tezgahtar size bakıyorsa, hemen alınganlık yapmayın, şişmanlığınıza yormayın. Ama size saçma saçma bakmaya devam ediyorsa, siz ona daha saçma saçma bakın. Şimdiye dek yapmadıysanız bir mayo alıp havuza gidin. Ne zaman ki havuza gidecek ve kendinizi rahatsız hissetmeyeceksiniz, ilk çıtayı geçtiniz demektir. Uygulamalar 1- &#8220;En kötüsüne hazırlan, daha iyisini elde edersen mutlu olursun!&#8221; Bu fikri unutun. 2- Daima, olabileceğiniz en mükemmel &#8220;size&#8221;odaklanın. Bu hayalperestlik değildir. 3- Zayıflayamayacağınıza &#8220;inanıyorsanız&#8221; kendinizi kandırmayın. Kesinlikle zayıflayamazsınız! 4- Gerçekten zayıflamak istiyorsanız, buna inanın. 5- Beyninize karışık mesajlar vermeyin. 6- Şişman olduğunuzu düşünüyorsanız; yemek istediğinizde &#8220;Ben böyle de güzelim&#8221; bahanesi yaratmayın. 7- Deli gibi yemek yemek istiyorsanız iradesiz olduğunuzu kabul edin. Bu şişman olduğunuzu kabul etmekten daha iyidir. 8- Zayıflarken, zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu meşgul edin. 9- Güzel bir fiziğe sahip olmak için dua edin. 10-Neden zayıflamak istediğinizi hiçbir zaman unutmayın. 11- Zayıflamak için mantığınızı kullanmaya kalkmayın. Bilinçaltınızın her zaman kazanacağını unutmayın. 12-İlk işiniz evinizdeki tartıdan kurtulmak olsun. 13-Kilo alırken tartılabilirsiniz ama verirken tartılmayın. 14-Size büyük gelen bütün kıyafetlerinizden kurtulun. 15-Giydiğinizde kendinizi iyi hissetmediğiniz kıyafetlerden kurtulun. Çok kıyafet olması değil, az sayıda ama kendinizi iyi hissettiren kıyafetler sizi daha güzel gösterir. 16-İnmek istediğiniz bedene uygun bir kıyafet alın ve onu ayrı bir yere asın. 17-Büyük ve derin tabaklar çöpe, küçük ve düz tabaklar sofraya. 18-Özellikle zayıflama sürecinde siyah renge takılıp kalmayın. 2. Bölüm Gerçekten Zayıflamak İstediniz mi? Bugüne kadar, kendinize moral vermek için çok kez kendi kendimizle konuşmuşuzdur. Sinirlenince kendimizle tartışır ve moral vermek için de motive ederiz; çünkü bize böyle öğretmişlerdir. Pozitif bir insan olmak ve kendini kontrol etmenin yolu kendini sakinleştirmek ve hakim olmaktır. Kendimize sürekli telkinlerde bulunuruz: Sakinim, sakinim, sakinim&#8230; Biri şu kahrolasıca müziği kapatabilir mi? İradeliyim, iradeliyim, iradeliyim&#8230; Allah aşkına biri bana çikolata getirsin, elim ayağım titriyor. Beyninizle arkadaşlarınızla kurduğunuz gibi bir iletişim kurmayı bırakın. Beyninize, şimdi, başardın, başarıyorsun gibi konutlar vermeyi kesin. Bilgisayarın başına geçip şimdi açıl, açıl, ne güzel açılıyorsun diyor musunuz? Hayır, &#8220;Start&#8221; tuşuna basıp açılmasını bekliyorsunuz. Sakinim, sakinim demekle sakin olunmaz. İradeliyim demekle de iradeniz artmaz. Zihninizin sizin dilinizden anladığınızı düşünmenize sebep olan şey neydi? Bir sebep yoktu, bu sadece bize öğretildi. Sakinim diyorsanız eğer birini öldürmeyi düşünüyorsanız, beyninize verdiğiniz konut öfkedir. Ne konuştuğumuzun bir önemi yoktur. İradeliyim derken, çikolata yediğiniz bir anı düşünüyorsanız, çikolata yemek beyin için daha gerçekçidir. Zayıflayacağım dediğinizde, ne olacak benim bu kilolarım diye düşünüyorsanız ve şişman halinizi kafanıza takıyorsanız, beyinle iletişime geçtiğiniz tek bir nokta vardır, maalesef o da şişmanlamaktır. S Sibel80

kızlar ben bu kitapla basladım herşeye diğer topiktede wardı bu konu. azıcık azıcık diyet yapmaya çalışıyodum ama bu kitaptan sonra düşüncelerim değişti ve ben de değiştim :)86dım 76 oldum ama 66 istiyorum dewam. yapamıcam edemicem demeyin bu kitapta anlatıyo yani beni etkiledi tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

Ben de bu kitabı aldım ve okuyorum.. Sonuna geldim.. Okumanızı tavsiye ediyorum.. Bakış açınız çokk değişecek.. . push ;

zayıflıycammmmmm değil kilo vericemmmmmmmmmm demek lazımmış diye okumuştum bi yerde:1closedeyes: S Sibel80

aynı ben.. A ayden

DOLAPTAKİ HAYALET Kilo verirken yaşadığımız zorlanmayı, neden kilo alırken yaşamıyoruz. Kilo alırken bilinçaltınızla bütün değilsiniz ama alırken büyük bir bütünlük içerisindesinizdir. Düşüncenizdeki yanlışların ne olduğunu bulmadan kendinizi değiştiremezsiniz. İnançlarınız ve ruhunuz kilo almayı mı yoksa kilo vermeyi mi destekliyor? Eski kıyafetler bize nasıl kilo aldırabilir ki? Onları yemiyoruz ya? Kilo vermeye devam ettiğiniz bir süreçte olduğunuzu düşünelim. Kendinize hiç sordunuz mu, eski kıyafetleriniz neden hala dolapta duruyorlar? Cevabı çok açıktır, daha sonra giyebilmek için! Peki insan zayıfladıktan sonra eski kıyafetlerini neden atmaz ve neden onları daha sonra giyebileceğini düşünür? Bu sorunun acı bir cevabı vardır: Çünkü nasılsa tekrar kilo alacaktır! &#8220;Zaten sürekli kilo alıp veriyorum, dolapta dursunlar, alınca tekrar giyerim.&#8221; S Sibel80

hayır canım tartılmama olayını şu anlamda söylüyor. mesala bir kimsenin inancı vardır ben 70 ten aşağı bira z zor inerim. yada ben 65 ten aşağı hiç kilo veremem. bu u tur düşünce kalıplarını yenmek için 45 gün yada 2 ay tartılmayın diyor. zorlandığınız kiloya geldiğinizi görürseniz bilinçaltınız kilo vermek için gerçekten sizin zorlanmanıza sebep olur. bu anlamda tartılmayın diyor. baldan

çok teşekkürler söyledilerini araştıracağım. nilgün ün bir arkadaş cd sini aldım mp3 attım demişti. aslında ona sorup faydalanmışsa deneyebiliriz. çünkü kasetten kopyalamayacağız. cd den direk mp3 e atacağız spacegirl çaktırmayın aslında

mrb arkadaşlar dün bütün gün nil gününün kasetlerini mp3 e nasıl çevirirz, çevirirsek subliminal msjların etkisi kaybolurmu araştırdım, mp3 dönüştürlmüş halde bi sitede buldum, etkisinin kaybolmadığını öğrendim, umarım doğrudur, sağlıklı zayıflamak ve metabolizmayı canlandırma mp3 lerini indirdim, cep tlfnuma attım düzenli dinlicem inşallah, sibelcim sanada gönderebilirim, istersen sitenin adresinide verebilirim ama sanırım adres vermek yasak, özel msjla oluyorsa isteyenlere verebilirim arkadaşlar... limonata_ dostun varken düşmn

Yasemin Soysalın üç kitabını da okudum ama hayatıma geçiremedim. Tekrar diyetlere döndüm veee bir ileri bir geri. Bir haftadır diyetleri bıraktım ve bana het n şey serbest, yasak yok diyorum. Acıkınca yemek yiyorum, doyunca bırakıyorum. Bir haftadır gözümün önünde uçuşan yiyecekler kalmadı canım.

İÇ ÇAMAŞIRLARI İç çamaşırları bir anlamda düşüncelerimizin aynasıdır. Şişmanlık problemi yaşayan insanların çoğu bedeni saran iç çamaşırları giyer. Acaba ne giyersem, şişmanlığımı daha az ortaya çıkartabilirim, daha az göbekli görünürüm. Acaba nasıl bir beden küçük görünebilirim diye düşünürler alışverişteyken. Algınız sizin kim olduğunuzu yada kim olacağınızı belirler. Algınız sürekli göbeğinizdeki yağlarda ise, sizi bekleyen gerçekten yağlı bir göbek olacaktır. Anlık çözümler bulmak için, acı gerçekler yaratırsınız. Kendinizi mutlu hissedersiniz ama geçicidir. Eve gelip rahat çamaşırlarınızı giydiğinizde gerçekle yüzleşirsiniz. Belki bu yüzden aynalar çoğunuzun düşmanıdır. Kendinize sorun, zihnimi böyle kandırmaya devam mı edeceğim, yoksa bu gerçeği değiştirmek için bu durumla yüzleşecek miyim? Bırakın yağlarınız fırlasın, kocaman göbeğinizi herkes görsün. Bırakın birkaç hafta da olsa canınız acısın. Algınız olmak istediğiniz fizikte ve iç çamaşırlarında olsun. Olmak istediğiniz kişi nasıl bir iç çamaşırı giyerdi, düşünün. Sizi mutlu eden iç çamaşırları satın alın. Şişmanlığınızı kapatmak için değil, zayıfladığınızda ne giyeceğinizi düşünerek alışveriş yapın. Algınız şişmanlıkta değil, zayıflıkta olsun. S Sibel80

kumsal o zaman 2 ay tartılma. kitap öyle diyor. kitabı okudum. tekrar okuyacağım. ben kişisel gelişimle ilgili bir siteye üyeyim. çogu şeyleri ordan duymuştum birkaç şey dışında. zayıflamak isteyenlerin elinin altında olması gereken bir kitap. bir katılmadığım şey oldu. kişisel gelişimle ilgilenenler bilir. öyle olmasa bile ben şöyleyim ben böyleyim demeyi önerilir. mesela ben 55 kiloyum. yazar böyle olmaz diyor ben mi yanlış biliyorum acaba. bu ara oğlum diş çıkarıyor bana huzur vermiyor ben salim kafyla yine okuyacağım. yada sadece söylemekle olmaz zihinsel mesajlar gönermek lazım demek istedi herhalde. kızlar kitabın çoğunu alıntıladım zaten. gerisin artık kitaptan okuyun kadının emeğine haksızlık olmasın. kitabın devamının geleceğini söylüyor yazar. anladığım kadarıyla kilo ile ilgili çekirdek inancımızı bulmamızla ilgili olacak 2. kitap. ben bu çekirdek inancı bulma meselesini çok merak ediyordum. bulsam bile bundan kurtulmak için bazı nlp teknikleri hipnoz vs kullanılıyormuş. bunlar kitapta yazmıyor. ben 2. ktabı çok merak ediyorum şu anda. ben şu anda yazarın dediği gibi bol gelen büyük kıyafetleri atıyorum veya birilerine vermek üzere ayırıyorum. dar gelsede küçük beden eşofmanlarımı giyiyorum zihnimi ikna etmek için. bende her beden kıyafet mevcut ayıptır söylemesi. kilo alp verdiğim için. şu an 2 ay tartılmayacağım 75.2 kiloyum.23 haziranda tartılacağım bakalım kaç olacağım.

Sibel bu dediğin pek mümkün değil. Yani cd'den direkt mp3player'a atma. CD'deki format cda. Player da çalmak için bunu dönüştürmen gerekir. İşte bu sırada ne olursa olur. MP3 formatı sesleri bir nevi sıkıştırır. Gereksiz gördüğü boşluk vs^'yi atar. Tabi bilmediğim başka birşeyler de yapıyor olabilir. Sonuç olarak tam olarak CD'deki görüntüsünü atamayabilirsin. MP3 Player'lar da bildiğim kadarıyla cda formatını desteklemiyor. Bunu gerçekten ses sistemlerinden çok iyi anlayan birine sormak gerekir. Çünkü bu normal bir şarkı vs değil. Arka plan sesleri çok önemli. Birçok kanaldan telkin verilior. Bunlardan anlayan birinin değerlendirmesi gerekir diye düşünüyorum. baldan

Thumbs up TEK ŞİŞMAN BEYNİNİZ/Düşünce Gücüyle Zayıflama Mucize! Yasemin Soysal, Yüksek Lisans Tezi araştırması olarak zihnin beden üzerindeki etkilerini araştırmaya başladığında, insanların kolayca kilo vermelerini sağlayacak bir sistem geliştirebileceğini hayal bile etmiyordu. Fakat geliştirdiği yöntemi kilo problemi yaşayan yaklaşık 1000 kişi üzerinde denedi. Sonuçlar inanılmazdı! Kilo sorunu yaşayan kişiler hızla ve son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermekle kalmıyor aynı zamanda yaşamlarının pek çok alanında da olumlu ilerlemeler kaydediyorlardı. Üstelik karmaşık diyetlere, özel egzersizlere, kendini bir şeylerden yoksun bırakmaya ihtiyaç kalmadan. Şu ana kadar 1000 kişi üzerinde test edilen ve inanılmaz sonuçlara ulaştıran "Zihin Gücü ile Zayıflama" tekniğini ve bu kitap yardımıyla artık siz de kullanabilirsiniz. S Sibel80

bende bu konuyu haberlerde gordum dün cok etkılıymış zayıflamaya E

merhabalar ben bu kitabı geçen sene almıştım ama tam anlamıyla okuyamamıştım bugün başladım okumaya kesinlikle çok doğru şeyler inanılmaz güzel bir kitap ve beni en etkileyen şeyde bilinçaltımızla bilincimizin ilişkisi oldu şu ana kadar okuduklarımda. mesela ben hep diyorum 51e takıldım kilo veremiyorum diye ve bunu asla yapmayın beyniniz buna odaklanıyor diyor yada işte tartılmayın diyoki ben her gün tartılırdım artık tartılmicam ve bugünden itibaren bu kitapla yaşicamm

evet işaret olabilir. bu işi artık kökten çözmek istiyorum:Saruboceq:

Esasında bilinçaltına verdiğimiz komut şöyledir: Yani ben nasılsa tekrar kilo alacağım, kıyafetlerimi saklamalıyım. Eğer gerçekten kiloları geri almayacağınızdan emin olsanız, onları hala evde tutar mısınız? Bu soruyu kendinize sorun. Cevap kesinlikle belli: Tutmazdınız. Belki bir tanesini hatıra olarak saklar, diğerlerini verirdiniz. Televizyonunuzu, koltuğunuzu değiştiğinizde eskisini evde mi saklıyorsunuz hala? Hayır tabi ki. E o zaman bedeninizi değiştirdiğinizde neden hala eski kıyafetlerinizi gardrobunuzda tutuyorsunuz Kısacası zihninize şöyle dediniz bile: &#8220;En kısa zamanda tekrar kilo al!&#8221; Ardından da hiç zorlanmadan geri alırsınız zorlanarak verdiğiniz tüm kiloları. Zihniniz gerekli komutlarla iştahınızı açabilir, size fazla yemek yedirebilir, tembelleştirebilir. Gerekli kimyasallar salgılandığında bütün bunlar ortaya çıkacak olağan durumlardır. Yapılması gereken en doğru hareket, kilo vermeye başladıkça size bol gelen kıyafetleri vermek yada daraltmaktır. Daraltmak da bir yere kadar işe yarar. Tekrar kilo almaya başlasanız bile, bilinçaltınız bilsin ki elinizin altında hemen giyebileceğiniz giyecekler yok. Elinizin altında kıyafetler bulamayın ki, bilinçaltı bunun doğal bir süreç olmadığını anlasın. Bu sizi durduracaktır. Size bir uyarı gibi gelecektir. Bedeninizde kendinize açmak istediğiniz yer gibi, dolabınızda da o boşluğu yaratın. İçsel bir huzur ve boşluk duygusu gelecek ve bilinçaltınız da rahatlayacak. İnmek istediğiniz kiloya dair yeni kıyafetler almalı mıyız?Kendinize sorun, gerçekten inmek istediğiniz kiloya ineceğinizden emin olsaydınız, istediğiniz kıyafeti almak için bekler miydiniz? Beklemez, alırdınız değil mi? Küçük beden bir kıyafet alıp, görüş alanınızda bir yere koyarsanız, bilinç altınıza yeni bir mesaj gönderirsiniz. &#8220;Ben %100 bu kiloları vereceğim. Bu yüzden bu kıyafeti aldım. Komut bellidir: &#8220;En kısa zamanda zayıfla!&#8221;. Sağlıkta da ne mucizeler olmuştur; yürüyemez denen hastalar yürümüş, 1 yıl ömrü kaldı denen hastalar yıllarca yaşamıştır. Sizi gerçekten derinden coşturabilecek bir kıyafet alın. İçine giremeseniz bile&#8230; Gözünüzün önünde bir yere koyun. Nasılsa bu hedefimi bir gün gerçekleştireceğim ve bunu bu kıyafeti alarak kanıtlıyorum. Bu eylem zihnimize verdiğimiz mükemmel bir komuttur. Zamanı ve hızını bırakın bilinçaltınız belirlesin. S Sibel80

Cok güzel bilgileri bizimle paylasmissin tesekkurler arkadasim. kaydirigubbakcemile5 Kalliste

Spacegirl ne kadar zamada verdin 13 kilo ve nasıl verdin anlatabilir misin rica etsem? Özel mesaj yoluyla da olabilir. Konu dağılmasın. baldan

rica ederim yakında öğrendiklerimi size aktaracağım spacegirl çaktırmayın aslında

ideal kilomdayım ve inceliyorum :) gulfuren

Uygulamalar 1- &#8220;En kötüsüne hazırlan, daha iyisini elde edersen mutlu olursun!&#8221; Bu fikri unutun. 2- Daima, olabileceğiniz en mükemmel &#8220;size&#8221;odaklanın. Bu hayalperestlik değildir. 3- Zayıflayamayacağınıza &#8220;inanıyorsanız&#8221; kendinizi kandırmayın. Kesinlikle zayıflayamazsınız! 4- Gerçekten zayıflamak istiyorsanız, buna inanın. 5- Beyninize karışık mesajlar vermeyin. 6- Şişman olduğunuzu düşünüyorsanız; yemek istediğinizde &#8220;Ben böyle de güzelim&#8221; bahanesi yaratmayın. 7- Deli gibi yemek yemek istiyorsanız iradesiz olduğunuzu kabul edin. Bu şişman olduğunuzu kabul etmekten daha iyidir. 8- Zayıflarken, zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu meşgul edin. 9- Güzel bir fiziğe sahip olmak için dua edin. 10- Neden zayıflamak istediğinizi hiçbir zaman unutmayın. 11- Zayıflamak için mantığınızı kullanmaya kalkmayın. Bilinçaltınızın her zaman kazanacağını unutmayın. 12- İlk işiniz evinizdeki tartıdan kurtulmak olsun. 13- Kilo alırken tartılabilirsiniz ama verirken tartılmayın. 14- Size büyük gelen bütün kıyafetlerinizden kurtulun. 15- Giydiğinizde kendinizi iyi hissetmediğiniz kıyafetlerden kurtulun. Çok kıyafet olması değil, az sayıda ama kendinizi iyi hissettiren kıyafetler sizi daha güzel gösterir. 16- İnmek istediğiniz bedene uygun bir kıyafet alın ve onu ayrı bir yere asın. 17- Büyük ve derin tabaklar çöpe, küçük ve düz tabaklar sofraya. 18- Özellikle zayıflama sürecinde siyah renge takılıp kalmayın. UYGULAMA Evet! Gerçekten zayıflamak istiyorum! 1) Deli misiniz? Niçin zihninizle konuşuyorsunuz? Bunu hemen bırakın! 2) Zihniniz kelimelerle değil, hayallerle çalışır. Telkinleri bırakın ve kendinizi olmak istediğiniz kişi gibi görün. 3) Eğer bu zihnimizle bir bebek olsaydık asla yürüyemezdik. Her düşüşümüzü bir yenilgi olarak kabul ederdik, oysa bir bebek ne kadar düşerse düşsün asla yürüyemeyeceğini düşünmez. 4) Hayallerinizi başkası ile paylaşmayın, şu an olumsuz yorumlara ihtiyacınız yok. 5) Tatlı istediğiniz durumlarda, bir miktar kuru üzüm de sizi mutlu edecektir. Bu durumda bir miktar kuru meyve ile kendinizi test edin. Böylelikle tatlı isteyen bedeniniz mi zihniniz mi görün. 6) Tekrarlı bir biçimde düşündüğünüz her şey gerçekleşir. Neleri düşünmek isterdiniz? Buna biraz zaman ayırın. 7) Hayalini kurduğunuz düşünce size büyük keyif versin. Bunu gerçekleştirmek için geri kalanını beyniniz halledecektir. 8) Eğer kurduğunuz hayal sizi keyiflendirmiyorsa, doğru hayali kurmuyorsunuz demektir. 9) Bu çalışma için illaki sessiz bir ortam gerekmez. Otobüste giderken bile yapabilirsiniz. 10) Evinizde boy aynası yoksa bir tane satın alın. 3. Bölüm Hayal Gücü Bilgiden Önemlidir. Zihnimiz Şizofren mi? Beyniniz için gerçekle hayal arasında pek bir fark yoktur. Yapılan tüm çalışmalar aynı ortak görüşte. Zihninizde bir şeyi düşündüğünüzde yada hayal ettiğinizde hangi nöron ağları ateşleniyorsa, o şeyi yaparken de aynı nöron ağları ateşleniyor. Eğer yemek masasındaysak ve yemek yemek üzereysek, yiyecekleri görür, kokularını duyarız ve ardından zihnimiz buna bir tepki verir. Ağzımız sulanır, midemiz çalışmaya başlar. Ortada bir masa yokken, bir yiyecek maddesi düşündüğümüz zaman da aynı nöron ağlarını aktif hale getiriyoruz. Bedenimiz bu yiyecek maddesi varmış gibi tepkide bulunuyor. Gerilim filmi izlerken de aynı şey olur ve zihnimiz bunu gerçek zanneder. Kaslarımız kasılır, kalp ritmimiz artar ve hızlı hızlı nefes alırız. Bizi kovalayan bir cani yoktur ama beynimiz için durum böyle değildir. O içinde olduğu durum karşısında hayatta kalmaya çalışır. O an hangi kimyasallar gerekiyorsa bunları salgılayıverir. Günlük yaşantımızda kaçmak istediğimiz şeyleri sürekli zihnimizde canlandırmak da bizim için olumsuz sonuçlar doğurur. Diyete her girdiğinizde yiyeceklerin yasak olduğunu düşünüyorsunuz ve normal güne oranla daha fazla yiyecek düşüncesi ile uğraşıyorsunuz. Bu durumda beynimiz onları gerçek zannediyor. Diğer günlere oranla bunları daha fazla tüketme ihtiyacı hissediyorsunuz. Böylelikle yedikçe daha çok yer, yasak koydukça daha fazla tüketirsiniz. Sonuç daha fazla şişmanlık ve bunun sonucunda sizin daha çok şişmanlık düşünmeniz&#8230; Tam bir kısır döngü. Gitgide büyüyen bir kısırdöngü gibi. Döngü bir yerden kırılıp düşünce sistemi değiştirmelidir. En azından böyle bir döngüde bulunduğunuzu bilmek ve fark etmek bile size büyük bir gelişme sağlar. En azından yanlışları yapmayı kesmeniz bile sonuçları değiştirecektir. Yanlışlar: - İstemeden de olsa, zihninizde yasak olan yiyecek maddesini düşünmeniz. - İstemeden de olsa, yasaklamak ve uzaklaşmak istediğiniz durumu zihninizde canlandırmanız.- Sürekli, yapmamanız gerekenleri hayal etmek. - Her konuda yasaklar koymanız . Doğrular: - Yasak olanları değil, sadece yemek istediğiniz yiyecek maddelerini düşünün (Ancak bunlar sağlıklı ve size yararlı besinler olsun. Mesela bir elma, bir dilim siyah çikolata, bir dilim çavdar ekmeği ve zeytin ezmesi yada illa ki pasta yemek istiyorsanız o zaman küçük bir dilim pasta&#8230 - Zararlı, yemememiz gereken bir yiyeceği düşünürseniz de o zaman yarım yediğinizi ve tatmin olduğunuzu düşünün. - Yediklerinizin yarısını paylaştığınızı ve y, ne de doyduğunuzu düşünün. - Koştuğunuzu hayal edin - Yüzdüğünüzü hayal edin - Kontrollü, disiplinli ve iradeli olduğunuzu hayal edin. Önemli olan eksik tarafınıza değil, yaratmak istediğiniz duruma yoğunlaşmaktır. S Sibel80

resim yüklemeyi bilmediğim için resmini koyamıyorum. görür görmez buraya ekledim açıklamalar bende olumlu etki bıraktı Angjel

pozitif düşüneceğiz kızlar... başka çaremiz yokkkkkkk... . push ; S

ya ınanın benımde beynıme yerlesmıs durumda kılo veremıyorum lafı.60 da kaldım asagısına ınemıyorum dıye. o kadar beynıme soz gecırmeye calısıyorum 55 olacam dıye ama olmuyor. bende sasırdım nasıl beynıme bunu sokacam. ben zayıflıyacammmmmmmmmmmmmmmmmmm dıye. :1no2: S Sibel80

Sibelciğim ne hoş bir konu olmuş kitabı alırsın umarım yakın zamanda.. S Sibel80

Sibel teşekkürler yazdıkların için. Dün tesadüfen uzman tv de soysal'ın başlıklarına bakıyordum. Bugün de kitabı yine tesadüfen karşıma çıktı.. Bu ilahi bir işaret mi acaba :)) xuxzgxuxnkxixz bitanecik

21 günden sonra devam etmedinmi. keşke devam etseydin. eğer devam edersen yatmadan önce dinle. yada mp3e atıp yatakta dinle onla uyu S Sibel80

evet spacegirl buna çekirdek inanç dedikleri sizin söyledikleriniz herhalde. bende kitaptakilerin çoğunu yapıyordum. ama bir noktada tıkanıyor insan. ben çekirdek inancımın bulunmasını çok istiyorum bu konuda. çekirdek inançla ilgili bir sitede bir yazı okudum. bu işlerden anlayan birisi şişman birinin cekirdek inancının şöyle olduğunu buluyor. yaşları birbirine yakın iki kardeşmiş şişman kişi. çocukken anneleri onlara kim daha çabuk büyürse o daha çabukevlenir. kim çok yemek yerse o daha çabuk büyür. farkında olmadan şişmanlıkla evlenmeyi eşleştiriyor kişi. bu durumu düzeltiyorlar. bazı hipnoz nlp vs. ve kişi kilo veriyor. keşke ben inancımı bulacak ve bunu düzeltecek kadar birikime sahip olsaydım. yada böyle birini bulsaydım. spacegirl çaktırmayın aslında

kızlar bu kitabı bügün keşfettim. en yakın zamanda alacam sizede aktaracağım. okuyan varsa daha önce görüşlerinizi bekliyorum. S Sibel80