Yok canim acimiyorum aksine seviniyorum zayiflamasamda kilo almicami biliyorum. ama tabiki zayiflamak istedim icin bugün meyve dietine basliyorum. meyve dietinden baska diet bana göre degil. sonucu yazarim ve bu arada 1 kilo vermisim sadece 1 haftada:) deryaizm anne oluyorum çokkk

App Store de Fitness programi var indir istersen ben indirdim yapiyorum göbek icin bacak icin bak bir ben

ben dun aksam yine disarda yemek zorunda kaldim ve ksradeniz pidesi yedim, tanina da ayran

Detoks da bir gün boyunca ayni seyi ne kadar istersen yiyerekmi oluyor örneklermisin

deneyeceğimm peynirli salatalar falan iyi glir sanırım S

süpersinnn. söyleme boşverr mılletın çenesı hıc durmazzz. karnım agrıyo de tokum de sımdı yedım de vs vs bu arada şekerlı meyveler çok tuketmeyelım bende dun kavum yedım ama meyvelerı çok masum sanma helekı yemekle beraber yememelıyız. akşam meyve yeme artık canım çok şekerlı meyve ısterse tarcın ekerek cok az yıyebılırsın tarcın şekerı dengelıyo deryaizm anne oluyorum çokkk

selam millet! bende de bir zayıflama alameti yok henüz. tartılmadım da hala. moralim bozulacak diye de çekiniyorum aslında, çünkü bir gelişme yok gibi. duamız aniden eriyip bir kısmımızın yok olması şeklinde hayırlısı diyelim, ama yılmam, bu durum beni vazgeçiremiyecek, diyete devam, sizler de arkadaşlar, diyetin azı çoğu olmaz, her türlüsü makbüldür

cok sevindim canim darisi bizleriz basina bol azim durmak yok yola

Benimde saglikci bir akrabamin cocugu oldu hamileykende dikkat etti yediklerine. Herseyi canim istiyor diye cok cok yememek lazim mis. Sen demissinya meyve suyu iciyorum diye, o icmezdi ambalajli urun sagliksiz diye, Kendi yapardi meyve suyunu. Sen kiloyu dusunme cok fazla, bu yil benim arkadaslarimin cocugu oldu, dogumdan iki ay sonra manken gibilerdi ama dikkat ettiler hep, canlarinin istedigini yediler ama az miktarlarda. Merak ediyorum, kiz mi erkek mi olacak diye, ogrenince haber ver bize olur mu :) Bende bazen cok karamsarlasiyorum, doktorun biri senin cocugun olmayabilir biliyomusun demisti bana bu cikolata kisti yuzunden agliyorum cocugum olmazsa diye bende bide daha es de yok, Birine baglandim inandim oda olmadi ayrildim. Senin hamileliginde umut oldu :) Insallah bende hayirli kiymet bilen biriyle evlenirim en kisa zamanda da benimde bebegim olur.

Güzel dileklerin için teşekkür ederimm Nisa1234 :) inanıyorum ki eşin de kıymetini anlayacak, Zümrüt hanımın nasıl anlamışş maşallahh... o zaman diyetimize daha sıkıı tutunuyoruz ben mesela açıp müziği oynuyorum, bulaşık yıkarken bile :)

işsllsh canım bu sefer olcak 2015 fıstık olcaz çok mutlu olucazzzz. soğana basla tatlım ben kaç sene kokar ıyy mıyy dıye baslamadım ılıtınca bi dıkışte ıcıyorum iğrencde gelmıo boşuna beklemısım deryaizm anne oluyorum çokkk

Nasıl gidiyor, bi bildirim yapın da sevinek caanim

yaa bende yesil iceyim, hep siyah hep siyah olmazkii, hayatimda radikal degisiklikler yapmaliyim, demekki bunca yil yaptigim beslenme duzeni kilo aldiriyor, biraz tersini yapsam belki kilo veririm ha ne dersiniz meselq cay deegisimi, ekmek cok tuketmeme , bide icinde un olan seker olan herseyi azaltsam falan

Estagfuullah canım cok fazla arastırdım denedim diyelim biz ona :)) elbet yapalım beraber destekte oluruz birbimize süper olurr.. A Ah

iki gündür yapmaya çalışıyorum. burdan da paylaşırım yediklerimi hatalı gördüğün yeri söylersen sevinirim :) Sen neler yapıyosun kaç kilosun nasıl veriyosun?

lımoonlu su cok ıse yarıyo limonsuz da kalkar kalkmaz ıcebılırsın.. ne kadar erken su ıcersem ne kadar erken kahvaltı yaparsam wc ye gıdesım gelıyo hemen bagırsakları calıstırıyo. bende beş kılo hedaf koydum ısallah bende 73 olmak ıstıyorum ay sonunda :):):)

canım dedıgın gıbı regl yuzundendır. buarada regldede bozma.. regl zamanı metobolızma çook hızlanırmıs. wc ye daha çok çıkarmıs bırde ınsan. haftaya pazartesi bakalım neolcak

İns olur Önceki

yeme yemeeee, yani bencee pişman olmaktan yememek daha iyidir :)

bugunki yediklerimi yazayim Sabah: bir bardak ilik sut, muz Ara : 1 armut oglen: pirincli corba yapiliyorya sanirim adi yayla corbasi aksam : buyuk bir tabak salata, icinede tavuk kattim sonrasinda abarttim. bir paket patlamis misir yedim saat 9 da, bir ceviz, 2 kaju fistigi, iki tane findik, bitanede degisik bir kuruyemis var ondan yedim. yanlizlikla tuzlu almisim kuruyemisi 3 bardakta yesil cay ictim Bugun 1000 kaloriyi gectim galiba. birazdanda bir tane elma yesemmi diye dusunuyorum. Ama olsun onceden olsa hic affetmez aldigim kuruyemisin hepsini yerdim sayarak yemisim kotu degil demi :) ben cok hareketsizim bundan kaybediyorum insallah bir ay sonra spora baslicam.

Merhaba arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum.. :) adım Büşra 69 kiloyum boyum : 160 2 sene önce 82 kiloydum 1 senede 69 kiloya düştüm. 1 senedir de kilomu koruyorum. ben artık 60 hatta 55 olmak istiyorum :) deryaizm anne oluyorum çokkk

Herkese iyi bayramlar :)

ay sorma bende ımrendım bı ara kusuyolar 3,4 kılo verıyorlar dıye benımde oyle olsun dıye dusunmedım degıl ne manyaklık. 9 ay kuscaz sonra gorcez gunumuzu işallah katılırız az gezmedım hamılelık belırtılerınde her ay az zannetmedım kendımı hamıle offofofff ama çıkolata kıstı vardı bende amelıyat oldum zor hamıle kalırmısım ancak tedavıyle yada mucızeyle.. sen suanda denıyormusun aynı zamanda yoksa zayıflayım dıye korunuyormusun. annem bana kızıo sen zayıflamana bak ama korunmada olursa olur dıyolar. bazen zayıflamayı bır kenara atıp hamılelıgı okadar çok ıstıyorumkı dogurduktan sonra verırım dıye korunmuyorum bazende canım boyle hamıle kalmak hıc ıstemıyo. sankı hemen hamıle kalan bırısıymısım gıbı korunuyorum salaklaştım iyice

hanfendüüü topladın bızı buraya yok oldun sonra

canım peygamber efendımız hurma yedı dıyorsunda. Allah neden onca çesıt yaratmıs pekı bırak yemek cesıdını sebzeler meyveler karbonhitratlar ve hanı kurbanda kestıgımız koyunun etlerı varya proteınler onlar neden var pekı yemıyelım dıye ozaman. süttür yogurttur yumurtadır vs vs neyse ben dıyetısyene gıtmeden verıyorum herşeyden azaz ye sık ye mantıgında dıyetısyenede ıhtıyac yok zaten. bu gıbı sıteler oyuzden var. sende nasıl ıstersen yap canım ben sadece 1-2 gun yap hasta etme kendını dıye yazdım. sporda yapıyorsun halsız kalırsın. normal yemeye başlayınca kılo alırsın dıye yazdım. veeeee konuyu kendı çapımda kapatttım.

Hakliymissin canim, Dun su icmeye dikkat ettim, bugun sabah tartildim kilo almadim gozukuyorum. Hatta gecen haftadan 300 gram eksigim :)

Iyiyim canim, cok yapmam gereken is var bu aralar, soyle motiveli olsam epey is yapicamda neyi bekliyorum bilmiyorum. Dayak istiyom galiba :) :) atacak bile kimsem yok :) Sana neden ozel mesaj gonderilemiyor? Sen nasilsin

kilo bildiriyorum 64.5 :) gecen hafta65.5-66 idi olacak kizlar olacak, bozmak yok kilo verimi durmus olabiliyor, bakin bir sure durdu ama sonra inmeye basladi tekrar

super olur canim. Herkesin metabolizma hizida farkli benimki dusuk. ac birakmiyorum kendimi, kek pasta borek yememeye kara verdim birde caya seker atmiyorum. Acik cay iciyorum tadida hosuma gitti. Sekerli seyler aciktiriyor insani bunu anlamis oldum su iki gunde A Ah

bir gun oncesinde aksam 9 da 4 tane lahmacun yemistim, ertesi gun ceza verdim kendime oyuzden bu kadar az yedim. Birde ben yanliz yasiyorum canim yemek yapinca hepsi bana kaliyor yarin tarti gunumuz, ben bu hafta kilo veremedim gibi hissediyorum. Aslinda cok yemedim ama niye durduysa anlamadim.

kızlar selam, ben başlayalı yaklaşık bir ay olmuş. öyle çok sıkı diyet yapmıyorum, ama bir çok şeyi de çıkardım hayatımdan denebilir. spor da pek yapmıyorum. neyse ki sabah tartıldım ve 3,4 kilo verdiğimi gördüm. 78,6 görmüştüm ben en son tartıldığımda, ondan sonra tartılmamıştım. velhasılı kelam doğru yoldayım en azından 75,2 olmuşum. biraz daha zayıflayınca spora başlarım artık.

kizlar sabah ceyrek ekmekle, zeytin peynir, kaymak, bal, recel, domates, salatalik, ve iki bardak sekersiz cay ictim... galiba ben size gore bayagi fazla yiyorum dun gece 11 re bir tabak cezerye yeyip yattim yaa aksam da pide yedim 1porsiyon meyve yedim falan. yok yok kizlar bu boyle olmaz, ben diyette degilim gibi yiyorum, yazinca daha iyi anladim

Kilo bildirimi yapiliyorrr baslangic kilo 70 suanki kilo 65 Hedef 60

hoşbulduk :)) günaydın herkese.

kızlar pazartesi tartılma günü boş geçmeyelım yazalım bakalım gelısmelere.. hafta sonu boool sporlar dılıyorum hepımıze Ç:)))) ve sağlıkla az kahvaltılar:)

250 sabah 250 ogle zıpladım çok şükür:)

Selam daha yeni spordan ciktim 2 saat 2 degisik Kursa girdim 60 dakkalik ardindan 30 dakka sauna bugünkü bu kadar yarin Kursum sabah bir gün sabah bir gün aksam metobolizma icin deryaizm anne oluyorum çokkk

Benimki ilk degilmis niye gormediysem sisinkileri ilk basta :) Hepimiz harikayiz arkadaslar boyle devam ederiz insallah :) :)

hepiniz hosgeldiniz

Maaşallah canım :) Kızlar ben bugün kayseriye gittim ondan hiç dikkat edemedim siz ne güzel dikkat etmişsiniz ben tartıya çıkmaya korkuyorum Önceki

Canimsin cok tesekkür ederim yorumlarin icin ben diet yapmam derken tabiki durmadan tikinicam demek istemedim ama diet dedigin anda beyne dünyaligin gittigi anda kendimi dünyayi yicek kadar ac hissediyorum piskolojik baski yani sevdigim seyleri yiyorum yalniz aksam atistirma olayinda havuc salatalik tüketiyorum inan cok zevkli ve mevsimi bide agzimda birseylerin citirdamasi hos oluyor ve kalorisiz ve assagidaki yazinida okudum dügün konusunda inanki dogru secim ve makyajla ordaki bayanlari sen catlatirsin. mesala uzun göbeküstü siyah bol paca bir pantolan ve ona uygun bir üstlük ama o dar olcak belinin inceligini cikar ortaya ve mutlaka topuklu ayakkabi giy makyajda gözlerini cikar ortaya siyah ekzotik göz makyaji yap su dalgali sac yada düz Fön cek seni daha uzun ve zarif gösterir

ya ben kilolu dğilim ama kilo konusunda takıntılıyım.52 Kiloyum 49 olmk ist, yorum 50 ye düştüm geçen gene 52 oldum :)

hadi senin istedigin gibi olsun :) kim daha cok kilo verecek. Bende 3 kilo vermek istiyorum bayrama kadar

su an okadar cok biseyler yemek istiyorum ki. Biraz duygusal acidan aclik beni yemege itiyor ama daynicam insallah. bugun 1200 kalori almisim zaten. bugun tartildigimda 5 kilo verdigimi farkettim, bir bozarsam devami gelecek. Bu 5 kiloyuda son bir ayda almistim, o yuzden cabuk gitti.

kurtulalım ya. ama cok sakin buralar. nerde herkes nasıl kurtulacağız?

dogru soze ne denir, haklisinn hayatim

valla ben kılo yapacak şyleri eşime kaktırıyorum:) onlar daha kolay verıyo ben ona makarna yaptım yanına ızgara tavuk ven sadece tavugu yedım

gules arkadasim cok iyi gidiyorsun hedefine 5 kalmis :) :) :)

ben sabah ac karnina 62 yim ama yetmis gibi gorunuyorum, yani nedense oyle duruyor, idealim 55 ama 52 bende daha iyi gorunecek kesin! oncelikle hedefim 55, eger yapabilirsem ikinci hedefim 52, daha da vermek istemem zaten :)) yani gerci hayalini bile zor dusunuyorum :) insallah basaririz

bu wrada ben de 62 oldum cok sukur,72 ile baslamistim, tabi daha cok kilom oldugu da oldu qma en son qgustosta baslamistim bu sayfayla on kilom gitmis oldu, kaldi 5 :) umudum

Bu arada 4 agustos 2014 de 72 kg ile baslamistim dune kadar 70 ti, az evvel tartildim 69.5kg Yaa kızlar bu arada ben gun icinde surekli tartiya cikiyorum, hastalik gibiiii Hep haftada bir tartilacam diyorum, ne verdigim belli olsun die ama sanki mıknatıs gibi tarti surekli beni cekiyo kendineeeee Ben sabah ac karnina en yüksek kg goruyorum tartida, odem mi oluyo gece ne, elim ayagim sis oluyo zaten, o yuzden gun sonuna dogru tartiliyorm

bebeğim tam 1 yaşında ve ben hala nerdeyse onu doğurduğum kilodayım hergün bugün dikkat edeceğim diyorum ama dikkat etmek yarım günü geçmiyor herkes maşallah diyetisyen başıma geçen hafta tatilden döndüğümde yuhh dedim artık rakam 84.600 bugün çok şükür azıcıkta olsa gitmiş 83.400 kilom regliyim aynı zamanda bilmiyorum kızlar bu sefer olacakmı sizce deryaizm anne oluyorum çokkk

saol canım bakayım bı aylaege

ben burdayım arkadaşım :) C

Deryaizm nerelerdesin, Gozumuz seni ariyor hic ugramadin uzun zamandir. Hadi ya katil bize lutfen. Diyeti biraktiysanda arada bir yaz nasilsin ogrenelim, olur mu :)

Lütfen kusura bakmayın düğün derdineburaya giremedim diyetimi de uygulayamadm. Ama artık tekrar aranızdayım 62 kiloyla :)

Arkadaslar menumuzude yazsak, birbirimize tasiyelerde bulunabiliriz. Sabah bir bardak ilik sut ictim 2 saat sonra salata ve ceyrek ekmek yedim, cok az sonra kahve ictim, sweetenerli arada birer tane badem atistirdim. eve gidince bir kase patlamis misir yedim 2 saat sonra 1.5 kase corba yedim 1 saat sonra salata yedim 10 tane filan uzum ve bir tane elmaylada gunu kapattim dun. Iki kilo almis gozuktugum icin dun az yiyeyim diye cabaladim. benim tartidada sorun olabilir, surekli degisik gosteriyor. neyse ben yediklerime dikkat edeyimde az yada cok illaki biraz degisiklik olur diye dusunuyorum. Gunluk 1000 kaloriyi gecmemeye calisicam hergun. Bugunde sabah sut ictim, 2 saat sonra patlamis misir yedim, ardindan salata yedim biraz ekmekle, 5 tanede badem, benim gun devam, ediyor, bugunude az yiyerek kapatmayi dusunuyorum, hadi hayirlisi :) Yan tarafta kahe satiliyor, diyet yapmadigim zamanlarda kahe ve kek alir yerdim, dayaniyorum simdi :) cok yiyomusum onceden ben ya :) bir dilim kekte birsuru kalori varmis

tşkler canm bende cok mutluyum hesaplamalarıma gore aralıkta ınsallah 61 kılo olmus olacam o zamana kadar tam gaz devam Önceki

bugun neyi farkettim biliyor musunuz. Onceden cok yerdim ama su an yemeklerden aldigim tadi almiyordum. SImdi yavas ve az yiyorum ve yediklerimin tadina variyorum.

kotu sayilmaz tabi arkadasim, bende oyle stresliyken ac kalmam cok sinirli olurum cunku :) almaman da iyi canim, bak ben yaklasik iki ay once 66ya dusmustum ama aldim ve simdi yine 66yim sonuc sifir iki aydir ama olsun arada aldiklarimi verdim diye seviniyorum :) bazen insanin icinde istek kalmiyor, ben bu bir iki gundur cook isteksizim diyet konusunda, birakmak da irtemiyorum devam etmek deee canim senin yediklerinle kilo almazsin insallah, cunku aksam abartmiyorsun, oglen yedigini akdam yatana kadar ooo coktan yakarsin, bide sabaha kadar da insan biraz yakiyor, mesela ben nasil da ac uyaniyorum sabah canim belki de verirsin belli mi olur, bugun kac kilosun yaz, tam bir ay sonra tekrar yaz, bir ay sonrrasi diye, belki de metaboliman hizlanir biraz yeyince

evet ya aynen öyle olacaktı. en iyi ihtimalle yerimde sayıcaktım. aradan tam bir ay geçmiş ama nasıl geçmiş anlamadım. işte hep böyle ne günler ne aylar geçti hep diyete başlıcam diyip de başlayamadığım ve bu hale geldiğim. ne biliyim masada takvime bakardım; hatırlardım; bir kaç ay önce niyetlenip de başlayamadığım diyet fikirlerimi. başlasaydım şimdiye kaç kilo vermiştim, bu zayıflama derdim de olmazdı diye kızardım kendime. kendimi yedikçeden daha fazla giydikçe mutlu hissediyorum bunu biliyorum. demek ki hem ye hem giy olmuyor benim bünyemde. valla küçük beden kıyafetler de daha uygun oluyo, seri sonu hep küçük beden de bulunuyor, hele o mağazadaki elemanın ondan size göre beden yok demesi var ya akıllara zarar. ama bitecek, yola çıktık ya bitirmenin yarısındayız evelallah!

canım sogan suyu ıse yaradı herhalde sende dene bence

valla markasını hatırlamıyorum ama elktronık ıyı gram gram anlıyorsun. bırbıyle tutarsız olabılıyo tartılar yeterkı hep aynı tartıyla tartılalım

arkadaslar yarin bayram, napicaksiniz, fazla tatli kacamagi yapmayalim :) Benim burda bayram pek anlasilmiyor, o yonden rahatim. Bugun pizza gunu ona gidip bir dilim pizza yesemmi karar veremedim. Önceki

gules arkadasim keske 38 i bende gorebilsem, sen 68 ben 66 neyseki yolu yariladik, gecen yillarda 79 larda geziyordum 55 i gorene kadar bana rahat yok, ama uzun ama kisa vadede, insallah istegim seneye mayista 55 gormek Önceki

bugun basladim, kalori takibi yapmak istemiyorum, diyet yaparken kendimi strese sokmak istemiyorum. Ben pasta borek yemegi seven biriyim onlardan uzak durucam, birazda az yedimi olur diye dusunuyorum. daha once kalori hesabi yaptim strese girdim surekli aklimda kilo vermek. Sporada su an baslayamam belki bir ay sonra filan olur. . push ;

Ben bugün basladim aksam 18:00 de pilatesim

uzmanlar detoksu bı ıkı gun onerıyorlar canım. annenın verememısının bır çok nedenı olabılır yaş, şeker, metebolızma vsvs. neyse sen naısl ıstersen onu yap. ayrıca ben 20 kılo verdım hala da vermeye devam edıyorum. masa başı otuyurum çok hareketsızım. ama sık sık az yıyorum örnek istersen çok yanı

Hoşgeldin bebeğim, bu sayfaya canlilik lazim yahu

:) bende zaman zaman girebiliyorum, 1 kilo verdim sanırım, 77 kiloyum şu anda.. moralimizi yüksek tutalım ama değil mi :) C

Arkadaslar yarin tarti gunumuz, bir haftada ne kadar kilo verdigimizi yazicaz unutmayalim :) ben bugunde tartildim, dayanamadim :) ama yarin soylicam size bugun degil. Bugun sabah cok guzel bir kahvalti yaptim. Arkadaslarla bilikte patates kizartmasi vardi, dayandim yemedim, sadece iki tane kucuk birsey aldim, Bide dun aksam cay iciyorduk, arkadas cips getirmis, normalde cok severim yerdimde cok, bir tanecik aldim. Patlamis misir yedim onun yerine, daha az kalorili. Bugun firina patlican biber domates attim, pisince onlari dograyip yedim, cok az kalorili, yagda katmadim icine. Tadi cok guzeldi tavsiye ederim. Yaninada corba yaptim. Ekmek yemedim.

kizlar kilo bildirirken bir onceki hafta kilonuxu da yazin ki nasil gidiyor yorum yapalim kilo bildiriyorum gecen hafta 66, bugun 67.5 ( kizlarr uzgunum bana ceza verin Z

nisacim sen nasilsin, nasil gidiyor hayat, kilo verilir takma kafaya, ama alma da

tamam verelim. benim planım ne şimdi? yani ben daha başlamadım. aslında pilavdı, tatlıydı, ekmekti öğlenleri işte yemiyorum zaten evde de pek pilav pişirmek adetim değildir. tatlıyı keseyim. meyve ve dondurma yiyorum zaten tatlı yerine. dondurma yemiyim, meyveyi azaltayım. ekmek de sadece kepek 1 er dilim olsun. suyu içiyorum da pek düzenli değil. düzenli olsun 2 lt olsun. kızartma yemiyim, hamur işi yemiyim, hazır gıda, bisküvi de. porsiyonlarımı da küçük tabakla ayarlayım akşam yemek işini 7'ye kadar halledeyim. yapabildiğim kadar yürüyüş, egzersiz. iyi mi programım? deryaizm anne oluyorum çokkk

Hayirli olsun canim. Allah sag saglim kucagina almayi nasip etsin, cok sevindim senin adina. cikolata kisti olanlarin hamile kalmasi zor oluyormus bendede var ayni hastaliktan, cok sevindim senin icin. dogumdan sonra katilirsin aramiza insallah biz vermis oluruz ozamana kadar ama sana destek oluruz

günaydın kızlar, ben zayıflamaya başladım. tescillendi hem de! tam 2 kilo vermişim! 75,8'im. aslında ben ilk tartıldığımda 77, 9 çıkmıştım. itiraf ediyorum, ama aç falan değildim tartıldığımda, akşam yemekten sonraydı, bir de üstüm başım falan da vardı, ayni 1 kilo öyle düşsem falan diye hesaplamıştım. aynen dün akşam da öyle tartıldım, hatta diyeti çok pis bozmuştum. akşam 10 da 2 dilim acıkalı ekmek yiyerek!! pişman değilim. çok harikaydı. değdi doğrusu. ama tabi hemen diyete döndüm, bugün normalden daha az yiycem ve böylece dengeliycem kendimi. kötü örnek olmak itemezdim ama, 2 haftadır nerdeyse hiç bozmamıştım. hem zaten de zayıflamışım. tebrikleri beklerim:)

wallaha tatlım bende kılo verdım ama sen benım fotoları gorsen cok sasırırsın sen o fotolarda hıc kılolu durmuyodun ondan oyle dedım

ben biskuviyi cikarttim canim hayatimdan :) gecen biskrem alacaktim bi baktim 3 tanesinde 170 kalori var ve bana bir faydasi olan hicbirsey yok icinde. Canim tatli istediginde meyve yiyorum bide canim isterse kendim bi kek yapar bir dilim yerim diye dusundum almadim. Alsaydim kesin yerdim onu. evde bulundurmamak lazim oyle hazir ambalajli seyleri, olunca yiyor insan Salmayalim insallah, istikrarli gidelim bir iki ay. eminim mutlu olucaz sonnda :) deryaizm anne oluyorum çokkk

ben bugün ayran detoksuna başladım 2 gün yapacam 2 günde 2 kilo gidiyormuş bakalım C

Canim ya benimde aynisi var bende ilac kullaniyorum. Hic birakmadan dogum kontrol hapini kullaniyorum. Bende 15 kilo aldim. Insallah kurtuluruz bu hastaliktanda aldigimiz kilolardanda

bende bildiriyorum sadece kac kilo aldigimi yazicam, kilomu yazarken utaniyorum. 1.5 kilo almisim. dikkat ettim gene niye boyle oldu anlamadim, moralim bozuk.

bende saunayııı çok ısıtoyrum. buarada dugun ıcın kıyafet buldum kot ustune bır tısort parıltılı guzel oldu sankı ıcımede korse gıydım 77 degılde 70 gıbı durdum :):):)

kucuk kucuk ara ogunler ana ogunlerde cok yemenizi engeller, ve metabolizmanizi canli tutar, ara ogunde bir kac kasik yogurt veya bir elma veya bir iki ceviz yemek size kilo yapmaz cok

bende cok seviyorum yemek yemeyi ama soyle dusunmeye basladim. yemeklerin tatlari cok guzel ama agzinda 5 dakika fazla o tadi hissetmek icin cok yiyorum bunun icinde kilolu gezmek hosuma gitmiyor. yavas yemeye basladim, ozamanda uzun sure o tadi almis oluyorum. boyle dusunsen belki sanada yardim eder.

Canim emzirememissen lutfen üstüne alinma, sordum ve fikrimi söyledim. detoks sagliklidir dogru(ama bu bes günlük sok diyet oluyor, detoksta sadece 1 cesit sivi yada kati halde 1 ila 3 gun beslenilir, sivi onerilir) ama en fazla ayda 3 gün yapilir, hatta bazi uzmanlar yilda iki yada uc kezden fazla denenmez diye uyari koyarlar, fazla kilolu olmak yani obezite zaten bir hastaliktir ve baska hastaliklarin olusmasina sebeptir, o sebeple hepimiz kilo vermek istiyoruz... ben saglikciyim yillarca tıp kitaplari okudum ezberledim, alanimda da cok iyi bir uzmanim, yapma demem hic kimseye, kendi hastalarima da, yapmamani oneririm derim, cunku kimsenin ozel alanina giremem, bu sayfada herkes yaptigini yapacagini paylasir, digerleri de yorum yapar, bu tarz sayfalarin amaci budur, bizleri birbirimizle bulusturmak, yani farkli goruslerimiz olur tabi ve okur yorum yapariz o kadar, sizin de ozel alaniniza girmem, istemezseniz yorum da yapmam ve hatta yorumumdan olaki rahatsizlik duymussaniz sayfadan da cikabilirim.. amacim sizi incitmek degil, dogru bildiklerimi paylasmaktir Yillarca yedigimiz yemekler sayesinde yaşıyoruz, fazlaca yediklerimz sayesinde de kilo aliyoruz, tek tip beslenmenin 1 gunu bile vucut direnci ve saglik açısından yararli degildir, oysa ki karbonhidrat protein vitamin hergun alinmasi gereken ilaclar gibidir! Lütfen bu yazdiklarimi sadece size soylenen cumleler olarak almayiniz, bu sayfa icin yaziyrum, amacimiz 15 kilo vermek, en saglikli yoldan vermek, bitkin dusmeden ve tekrar geri almadan, birbirimize maksimum destek vererek, yılmak üzere olana güç vererek, ve bu işi bitirene kadar hep birlikte başarmak Hepinize sonsuz saygilar ve basarilar diliyorum

merhaba; benimde 18 kilo fazlam var, bende aranıza katılmak istiyorum. 78 kiloyum. eve tartı alıcam, önerisi olan var mı? birde ben fittingo diye bir site var oraya yediklerimi ekleyip kalorisini hesaplıyorum. oda motive edici bir site, kaç kilo vermek istiyorsan ona göre kalori hesabı yapıyor. tartı için önerilerinizi bekliyorum. deryaizm anne oluyorum çokkk

benim ki premier memnunum 21 lira falandı sanırım dijital

Bi yerde mutlu ciftler gorunce icim yaniyor kizlar. Kiskanclik degil ama hani insan ici giderya aynen oyle oluyorum. bebekleri olanlar gorunce... Yanliz tek basina yasamak cok zor, belli bir yastan sonra bekar olmakta cok zor. Allah yardimcim olsun insallah, hersey ust uste geldi, dua edin bana olur mu, duzelsin hayatim, istediklerim olsun

Kotu gecen iki gun bu siteyide anlamadim degistikten sonra. yazdigim yaziyi bulamadim, pek kendimde degildim. Insallah bundan sonra iyi olacak yaninizdayim :)

Elma diyeti nedir tek elmami

bitki çayı içiyorum ben metabolizma hızlandırıyor diye birde bol acıııı.. aslında spor değil de hafif hafif esneme hareketleri yapsan evde en basitinden müzik dinlerken veya tv izlerken o bile işe yarıyor.. . push ;

edacim o dolmalara da hayir denmezki yaaa

canım ılk dıyetısyene gıttım bır kaç hafta sonra bıraktım ama lısteyı bırakmadım ınan sadece sık ye az ye mantıgı. yanımda yemek tasıyodum bazen. arabanın ıcınde bamya yedıgımı bılırım. bol yogurtlu ve aralarda diyet sutlu bır dıyet.. sabahları hep klasık zaten yeşıl cay mutlaka olacak bol yesıllık peynır bır dılım t<am bugday ekmegı yıyordum oglen altı kaşık yemek az salata ve yogurt ekmek gene var ama bazen yemıyordum akşamda aynı ama öglen tavuk yedıysem akşam sebze yemeye calıyordum bırde gunde en az yarımsaat yuruyordum bazı gunler bır saat bazı gunler evde dans ettım. bır ıkı hafta hıc spor yapmadıgımda oldu bence ısın sırrrı bozmamak ve bu yaptıgımızı dıyet olarak gormemek. bu bır dıyet degıl saglıklı beslenme dememız lazım. ve ıstedıgımız kıloya geldıkten sonrada aynı sekılde devam edıcez ve her gıden kıloyla oyle bı mutluluk ve ozguven gelıyorkı. eyılemıyordum ya kalkamıyordum yerden. diz kapaklarım gıcırdıyordu sımdı bıraz azaldı. ışallah daha ıyı olucaz ılk once kendımız ıcın

ne yaptın canım yemek olarak. yenılcek bırsey se ye azbişey. içinde kalmasın. olmazsa çorba içmezsın sadece ekmeksız yersın az az. deryaizm anne oluyorum çokkk

ya evet bak ben de bir keresinde niyetlendim, ama hep yağtığım gibi sonunu getirmeden bıraktım. ben de başlayayım, etkili olduğunu bir arkadaşım söylemişti, onun önerisi üzerine araştırıp başlamıştım zaten.

Kizlar yarin tartilmiyoruz bende pek degisiklik yok cünkü diet yapmiyorum sadece spor bakalim sonuc ne olcak ben ayda 3,4 kilo vermeye raziyim cünkü diet yapamiyorum icime bir öküz kacmiscasina iStahliyim:)) . push ; Fatmacam83

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/kilo-verdikten-sonra-nasıl-görünüyorsunuz-motivasyon-için-resimlerimizi-paylaşalım.122030/page-145 bu arkadas zaten kılolu degılmıs kı

Bu arada herkes nerde yaa Yakinda bu sayfa kendiliginden yok olup gidecek

bugun tartildim 1 kilo eksik geldim :) 19 kilo kaldi

yaaaa :) çok sevindim. ne çabuk! daha yeni konuşmuştuk. Allah hayırlı etsin. Tebrik ediyorum.

ama ama akşam yemezsem ne zaman yicem ben meyveyi? off çok üzüldüm şimdi. neyse tamam yemem bari. salatalık falan atıştırırım artık deryaizm anne oluyorum çokkk

Deryaizm hamis artik bebek beklior

Hep beraber yaparız biz bu işi simdi canım tatlı birseyler çekti ama su msj bile beni topladı. . hep böyle olsun ruh halimiz E

ben de sizin yazdıklarınızı okuyunca tıpkı ben dedim kısa zamanda 22 kilo aldım ve ben de daha 30 yaşındayım ve bekarım.. Kilo vermem şart hem de en az 17 kilo.. ben de sizinleyimmmm :):)

ben stresli oldugum zamanlarda sabah uyku uyuyamiyorum. 7 de uyaniyorum. Insallah atanirsin, ogretmen misin.

ohhh valla. bende ıstıyorum

kızlar günaydın:) gene tartılamadığım bir günün sabahından herkese selam olsun. eve ne pastalar giriyor, ne tatlılar ikram ediliyor da ben yemiyorum. bu akşam Allah nasip eder, bir terlik olmazsa, inşallah maaşallah bir baskül alacağım hayırlısıyla. zeyebimben'cim aferin sana kız. 6 kilo! süpersin valla! ben bi 6.. görsem uçucam havalara. bakalım kaça düştüm? darısı başıma darısı başıma

Sagol canim ama bu 5kg biraz zor gidecekmis gibime geliyo

pazartesi oldu canım çunku cuma tartılınca hafta sonu rahatlık gelıyo. pazartesi tartılalımkı hafta sonu bozmayalım. hoşgeldın bu arada canım

evet canım karpuz çok şekerlıkeşke olmasa yemesı guzel oluyo deryaizm anne oluyorum çokkk

bugun yediklerim Sabah: domates salatalik peynir 2 tane zeytin cubuk kreker. ) araatlamis misir, yarim portakal oglen:salata ara: patlamis misir ve yarim portakal aksam: mercimek corbasi cubuk kreker yedim cok, elma ayran( saat 10 da ictim bunu) icine limon siktim ve kirmizi biber kattim. bugun biryerde okudum faydasini goren olmus. bugun az yedim aksama yumurtali ispanak yapacaktim ama arkadasla bulusacagim icin yetistiremedim. ama ac hissetmedim cubuk atistirdigim icin galiba

Ben tek basimayim canim. Hosgeldin. insallah istedigin kiloya ulasirsin C

yok canım suan 72 kıloyum 1 sene ara verdım suan yenıden dıyetteyım 60 kılo olmak ıstıyorum cunku sende ıstedıgın kıloya ulasırsın yeterkı kılo vermek ısteyelım

Iki hafta icinde 3 kilo vermem lazim yaa, bayram icin hedef koydum kendime, kizlar sizde benimle yarışın nolur, o zaman insan daha cok hırs yapiyoooo, bayrama en cok kim kilo kaybedecek yarışması yapalım, yarin baslasin arefe gunu son gun olsun, varmisiniz

bende pazartesi tartılıcam bundan sonra :) C

acil yardima ihtiyacim var, bari su son aldigim iki kiloyu vereydim bqyrama kadar, kizlarr tamam cok yedim ama cok da enerjik ve hqreketliydim sanki bu kadar almamistim, yarin sabah tekrar bildirecem insallah bir kismi odemdir bugun birde regl oldum belki siskinliktir yaaa

Süpersiniz ya inşallah hep beraber başarıriz. Çok azimle başladım eğer çıldırirsam siz beni böyle tutun

merhaba kızlar bende 15 kilo vermek istiyorum ben bir haftadır diyetteyim aslında diyetde sayılmaz sağlıklı beslenme yediklerimin yarısını yiyorum bir haftaya pilatese başlıycam inşallah hepimiz en kısa sürede sağlıklıca kurtulalım kilolardan

gülüm beş gun çok ya 2 gun yap barı çok sağlıksız olur ıyı bısey degılkı bu

kızlar ben dün kaçırdım. bende hafta sonu misafirler vardı, bir de eşimin doğun günüydü. biraz fazlaca yemiş olabilirim. sanırım kilo vermemişim bu hafta hala 75.2 Z

aaah ahhh aynen canım ben de yeni başladım senin dediğin gibi kilo yüzünden artık sağlık sorunları yaşadıktan sonra başlayabildim ne yazık ki Dizlerim okadar ağrıyordu ki, merdiven çıkarken nefesim kesiliyordu inşallah kurtulacağız bu sorunların hepsinden canım güzelliğimize de sağlığımıza da tekrar kavusacağız

pılatesın baya etkısı oluyor benım bı tanıdık pılatesle baya kılo vermıstı ben de ne spor yapsam dıye dusunuyorum aksam galıba mekık şınav falan yaparım malum göbeğin gitmesi

bildum, ben kucuk oglma cezvede yapiyorum corba makarna falan, kucuk kahve cezvesi degil de orta boy bir cezve, yani ymek bir kase cikiyor onla yapinca.. yani kucucuk trncereler varya satiliyor, onla yada cezveyle mi yapsaniz yemek kendinize, bir tabak cikar fazla olmazz

kızlarrr şunu anladım sporr şatt yada hareketttt, bi 5 kilo versemm kendime güvenim gelecek yahu, şimdi ders bile çalışamıyorum... ama vazgeçmeyeceğiz değil miiiii

Merhaba, Şu anda 76-77 kiloyum. Bende 91,5 dan düştüm. Bugün başlıyorum bende, istediğim kiloya gelene kadar da durmak yok =)

Arada bir kacamak yapmakta kotu degil canim. Pasta boreklerin tadina bak, hic yemedende olmaz, bir catalcik al gerisini esin yesin :) o kilo alsin sen daha zayif durursun yaninda :)

maşallahh hepinizee saat 6 da bırakıyorum yemeyi 12 gibi de uyuyorum sanırım atanamamanın bir tür stresi bu alarm kuracağım en geç 6.30 da kahvaltı etmem lazım, nasıl uyanıyorsunuzz erken

bugünde bir sürü şey yedim pazartesi ye az kaldı gerçi yarın yani bayramın 1. günü pek bir şey yemem et pek sevmiyorum bugün ise 2 dilim buğday ekmeği ile domatesli tost 1 haşlanmış yumurta +zeytin kahve+ muz + çerez tarhana çorbası + kelem dolması çoğu var azı yok :)) Kızlarr yarın 22 yaşıma giriyorumm DD bayramın 1. günü doğum günüm ve ben diyetimi daha da sıkılaştırmaya karar verdimm

canım hogeldın resımlerını gordum sımdıde hoş görünüyorsun.. diyeti liste şeklınde degılde o an karar verıyorum bende genelde sonucta ne yıyp ne yemıyecegımızı bılıyoruz. seçenek varsa ortada en kalorisizini seçeriz. zıplamayı trambolınsız yapıyorum çok duydum bende butun vucudu çalıştırıyormus gerçektende yoruyo ınsanı. sadece goguslerım acıyo tutarak zıplıyorum bende:) dediğin gibi şu bılgısayar basında kılo verme araştırmasını 1 senedır yapıyorum okuyorum okuyorum oturuyorum o şekıldeydı yanııı. ama artık ofiste bıle terlesemde iğrenc gözuksemde zıplayıp gelıuyorum arka tarafta. ben 92 den 73 e düştüm sağlıklı beslenerek. ve 1 ssene yapmadım çoook oturdum çok yedım sıgarayı bıraktım sadece 4 kılo aldım yanı kalıcı bır beslenme az ye sık ye. hadı bakalım gazamız mubarek olsun:) deryaizm anne oluyorum çokkk

insallah gecer ama bır turlu olmuyor ya sırf bıraz kendımızı duzeltelım dıye koye tasındık buradada olmadı sımdı yenıden yer degısıklıgı yapacaz ınsallah hakkımızda hayırlısı olur

Heeeyy kizlar yarin tartilma gunuuuu Kimse yok muuuu Ne cok misafirin geliyor diyeceksiniz ama sali gunu misafirim geliyor bir hafta kalacaklar 7 kisi iki aile, bizle beraber 11 kisi Ama 15 inde tatile kacacaz bir haftaaa, ınşallah hava iyice serinlemez de yuzerim biraz

Merhaba hanimlar 73 kiloyum kilo vermek istiyorum deneyim ve onerilerinizi bekliyorum Önceki

1.59 boya 75 kilo kilolu olmuyosa suan ben cok fit sayilirim ozaman :) o fotodaki arkadas benim aslinda aradaki farki gostermek icin dogru foto secmemism oyuzden pek anlasilmiyo. Canim emin ol kiloluydum 44 bedenden 38e inmistim

haklisiniz kizlarr yaa tek yasamanin bir diger sikintisi yapilan ymek dokulmesin olayi, komsunuz varsa gorustugunuz bir tabak da ona verin:) tani diyelimki yrmek pisti ve iki kisilik olmus, bir tabak da komsunuza verin:) olma mi?

Bende elektronik baskul yok, normal var, arada yeri kayiyo falan... ayrica elektronik tartida tartilinca birkac kilo fazla cikiyorum, yani benimki birkaç kilo eksik tartiyor bunu biliyorum ama hep ayni tartiyi kullaninca en azindan ne kadar verdigimi biliyorum

spor olarakta hıc oturmayıp süreklı hızmet etmemı sayarsanız iyi olur yoruldum cunku :) veyarım saat yuzdum akşam eve gıderken 30 dk yuruyordum hep bugun cezalıyım 1 saat yurucem ve evdede açcam muzıgı tepıncem tepıncemmm deryaizm anne oluyorum çokkk

demekkı sadece spor yaparak bıle verılebılıyormus. bence boyle devam et

ama ben geliyorum ki, belki dün yazmamış olabilirim, öyle açtım okudum da, yazayım derken hep işlerim çıktı işte. biraz yoğundum dün. akşam da bebek görmeye gittim. sorma sinir oldum. kız 183, hamile kaldığında 72ymiş, doğurmuş 69, şimdi 3 haftalık bebeği, 65 olmuş. buna inanabiliyor musun? ben de öyle olurum diye temenni ediyorum. mesela şimdi hamile kalsam şu halimle, hamilelikte belki çok kilo almam, emzirme falan da zayıflatıyormuş. lütfen olsun Yarebbim. duamız amin. deryaizm anne oluyorum çokkk

Ben canim tatli isteyince uzum, muz, gibi tatli meyvelerden yiyecegim. Diger ambalajli urunlerden yedikce yiyesigeliyor insanin. Iclerine biseyler katiyorlarmis boyle olsun diye. Bugun ilk defa sirf tatli canim istedigi icin uzum yedim ve gercekten tatli ihtiyacimi giderdi.

Fatmacam83

çıkolata kıstı canım 30 kılo aldım 1 senede resmen sıstım ilaçtan cok kıst yaptı bana kıloyu. karnım hamıle gıbıydı amelıyatı oldugum anda kılo alısımdırdu ama ver verebılırsen tabı deryaizm anne oluyorum çokkk

bittertubi

yani detoksu baska baska meyvelerle yapip gucten dusmeyin, mineral vitamin depolarinizi bosaltmayin, madem hurma ve sutle yapin, ayrica icindeki seker de, seker hastalarinin sekerini dengeliyor

Canim masallah o yemege gene az almissin, Sen cabuk verirsin o aldiklarini. Ben nisanlimdan ayrilmistim, uzuntuden hic yiyemedigim halde zor verdim, oyle yesem iki gun tekrar ayni kiloya donerdim :)

İnşallah canım :) . push ; deryaizm anne oluyorum çokkk

bende yazarım ama programın tam adını verırmısın canım

arkadaşlar aklıma bir şey geldi de: ben son bir yıldır deli dana gibi bir hızla kilo aldım. yaklaşık bir yıl önce hamile kalırsam diye 5-6 ay folik asit kullanmıştım. sonra bıraktım kendi kendime zaten. ya bu beni şişirmiş olabilir mi? son 5-6 aydır da kullanmıyorum, son ay işte biliyorsunuz yediklerime dikkat ederek 3-4 arası kilo verdim. etkili midir? netten de bi bakıyım. günah keçimi buldum sanırım

gunaydınnnn kızlarrr. yaşıyormusunuzzz haydııı hareket görelım acık.. hevesimiz kırılmasın... vermem gereken 15 kılodan sadece 13.4 kilo kaldı yılbaşına şartladım kendımı ama bu ay 4 kılo verırsem kurban bayramında bıraz daha ıyı gorunurum dıye umuyorum bu ay çok hareketlı gecırmem lazım bol bol spor yapmam lazımmm

bildirmiyorummmmm, bu böyle olmuyor yaa inmiyor yiyerek yavaş yavaş kilo verilmiyor ben bunu anladımmm aç kalmak gerekkk

Iki gundur tartiliyorum gram vermemis gozukuyorum ama olsun kacari yok gidecek kilolar. Bu sefer kararli davranip pes etmemeye karar verdim. 10 gunde bir kilo versem ayda 3 kilo yapar buda super benim icin. Hazirana istedigim kiloda girmis olacagim insallah. Bir elbisem var su an giyemiyorum kendimi onun icinde hayal etmek motive ediyor beni. 4-5 kilo daha verirsem giyebilirim onu :) bir ay daha sabredecegim. Hersey guzel olacak...

bide vucudu dırıltmek ıçın duşun sonunda, soğuk su tutun diyorlarya, göğüslere falan, ben zor yapıyodum onu yapamıyodum yanı. dun tepındım dedım ya ates cıktı ıcımden resmen hıc durmadan duşa gırdım soğuğu açtım. yıkanıyorum,, Allalala sıcagımı actım dıyorum hic soguk gıbı gelmıo. sonradan farkettımyanı vucuduna şok yapıp sarkmaları önlemek için diriltmek için yapmak ısteyen varsa,, spordan sonra iyice ısınmısken çok kolay oluyo

Ben de aranıza katılmak istiyorum. Tam olarak 60 kiloyum ama 45 almak istiyorum. Düğünden sonra çok fazla kilo aldım. Masa başı çalıştığım için de veremiyorum. Kondisyon bisikleti de aldım ama bir türlü spora başlayamadım. Umarım hepimiz bu fazla kilolardan çabucak kurtuluruz :)

dağılmayalım lütfen, toplanın hadi heeeeyyyyy C

geçen hafta 78.1, bu hafta 78.1 zümrut hanım maşallahh size :)

en azindan almamissin canim buda birsey. Bu hafta kacamak yapmak yok :)

hayırlııı olsunn, Rabbim analı babalı mutlu mesut büyütmenizi nasip etsin inşallahh :) mide bulantınız için yeşil ekşi elma da iyi gelebilir ablalarıma iyi gelmişti bir deneyin isterseniz :)

Supersin canim, masallah sana hep boyle devam eder insallah

bende cocuk yapanlari gordum kilo alanda cok oluyor, cocuk emziriyorum diye yiyolar. Canim ikimizde yanliz yasiyoruz, yediklerimizi yazalim belki bu biraz bizi engeller, fazla yememizi, ne dersin, deneyelim mi?

cok iyi gidiyosun zumrutcum, morwl kaynagim oldun suan

veremiyoruuummm 66da takıldım kızlar gerçi hatalarım çok niye veremediğim belli de gitsin şu kilolar yaa bol su içmeye başladım diyetle beraber normalde çok su içmiyordum, sabahları limonlu su ile başlıyorum ardından büyük bir tabak salata, öğlende az yemek yiyorum veya bir iki meyve ile geciştiriyorum, akşam yemekte ne varsa onlardan yiyorum ama hiç ekmek kullanmıyorum, gece acıkıyorum ki en sıkıntılı durumum bu çünkü yiyip yatıyorum :) pasta börek kek vs. görünce hayır diyemiyorum en büyük sorunum bu galiba ((

canim kusura bakarmiyim hic, iyiki sen varsin. Sen motive ediyorsun benide diger arkadaslarida

Sirf emzirmekten 500 kalori yakiyormus insan. Sen cok az yeme ama gece belli bir saatten sonra yememeye calis canim ya. Herkesin metabolizma hizi ayni degil, senin metabolizman hizlidir bize gore ) ama gece yemek kilo yapar, ondan kacin bence.

kilo bildiremiyorum kizlar, burda tarti bulamadim, onumuzdeki pazartesi insallah yalniz bi sikinti var yaa,66da takilip kaldim diye uzuluyordum ama sanirim burda kilo aliyorum, kiyafetlerm siki gelmeye badladi tatilde de yoresel lezzetleri tatmakla kalmayip cokca yiyorum ondan oluyorr

canım ben sık sık az ye şeklınde yıyorum ben 92 den 73 e kadar dustum 1 sene kadar saldım oturarak ıse basladım yedım yedım ama en fazla 4 kılo aldım. yanı kalıcı bır dıyet olduguna ınanıyorum. benım yaptıklarım daha oncede yazmıstım alıntı yaptım sabah gözlerımı açar açmaz koca bır bardak su.. ıcıne bırkaç damla lımon hiçte sevmem ama bı dıkışte ıcıyorum sonra işyerıne gelıyorum 2 çeşit kahvaltı yapıyorum hangisini canım çekerse biri 1 dilim bugday ekmegı peynır domates yeşilçay yada 2 -3 yumurta ustune peynır serpıstırıyorum omlet ve mutlaka kırmızı pul bıber hemen ardından yeşil çay ara ben bu ogunde acıkırsam ara yapıyorum. genelde aşagıdakılerden biri oluyor lıght süt yada nescafe içine süt bıraz krema yokkkkk yada bır çay bardagı leblebı 2 kuru kayısı acayıp tok tutar yada hıccc bısey yoksa dıyet bıskuvı son çare ama mutlaka yıceksın mıden boş kalmıck öğlen sebze ve yogurt ekmek yemem ıstersen kuçuk bır dılım yıyebılırsın yada haşlanmıs yada ızgara tavuk yanına yogurt (yogurt çooook önemlı az yağlı yada lıght al yağ yakıyo acayıp ben 92 den dustum yogurt ve süt çok yardımcı oldu bence ara lıght süt yada nescafe içine süt bıraz krema yokkkkk yada bır çay bardagı leblebı 2 kuru kayısı acayıp tok tutar yada hıccc bısey yoksa dıyet bıskuvı son çare ama mutlaka yıceksın mıden boş kalmıck akşama kadar 2 ara ögun yapabılırsın akşam iş çıkısı 30 dakka yuruyorum yedıde ben ısten cıktıgım ıcın ancak 8 de yemek yıyebılıyorum en ıyısı 7yı gecırmemek salata yada çorba yada gene tavuk ne varsa yıyorum ne pışmısse ama ekmek yemıyorum yıne yanına bol yogurt gece çok acıkırsan sut yada yogurt yıyebılırsın . push ; deryaizm anne oluyorum çokkk

Merhaba kızlar, ben dün 5günde5kilo diyetine başladım. detox niyetine. benimde bir 15kilo fazlam olduğu için konu başlığına hemen daldım... Mayıs ta doğum yaptım ve şu an 73.7kg yum. Daha doğrusu dün sabah bu kilodaydım, dün tüm gün patates bügünde meyve yiyorum.. yapabildiğim kadar bu diyeti yapıp daha sonra size katılacağım... Herkese kolay gelsin...

Arkadaslar ben cok skildim fazla kilolarimdan. Kurtulmak istiyorum bir an once. Burda bir kac basari oykusu okudum, motive etti beni :) Birlikte zayiflamak icin diyet arkadaslari ariyorum. Var misiniz beraber basaralim bunu?

Ben yurtta kaldigim icin yuruyus yapamiyorum. butun gun okuldayim aksam cikamiyorum yuruyus firsatim olmuyo. odada 4 kisiyiz zaten oyle dans video ile spor sansim olmuyor ne yapacagim bilmiyorum. bende cok aciktim 1 saattir aksam yemeginin baslamasini bekliyorum hala 1 saat var ya. benim icin de cok zor oluyor oglen arkadaslar donerler pideler yiyo pastalar yiyo aksam oldu mu yurt ortami cipsler kolalar cikolatalar abur cuburlar aciliyo ortaya eglence sohbet muhabbet oturuyoruz butun aksam kendime hakim olmakta zorlaniyorum. ama 6 ugrasmisim 22 kilo vermisim son 15 kilom kaldi. geri alamam kendimi toparlamaliyim bu aralar kacamaklara basladim. o yuzden de buradayim.

iç bacaklarım çok lamburlumbur bırde bel altım simit gibi o bölgeler ıcın tavsıyenız varmı bu arada masa başı oturanlar ıcın saat başı kalkıp en azından aşagıdan yukarıya dogru tum kaslarınızı kasın dıyo on sanıye falan once alt bacak on sanıye sonra bırak sonra ust bacak sık bırak sonrapopo sık on sanıye bırak dıyoooo başladım bugun :) hem kımse ne yaptıgınızı anlamaz bıle :) Önceki

bende varımmm ama sen yoksun galıba.. bende ylbasına kadar 15 kılo vermek ıstıyorum. 78 kıloyum artıkbıktım bi ileri bir geri. yaşım 30 göstermıyorum ama kılolardan dolayı ne gıyınesım gelıo ne makyaj yapasım gelıyo. eskıden kendım gıbı bırını gorsem yuh derdım. be arkadaş hadi şişmansın anladık barı ustune basına bak derdım. bakkala bıle gıderken dıkkat ederdım. çooook saldım cok. ne olur bana yardım edın. çocukda ıstıyorum. zayıf bır annede olmak ıstıyorum lütfennnnnn bıtsın artıkkk

Ben varıım :):)

hoşgeldiniz hanımlar :) çabucak kurtulalım şu fazlalıklardan inşallahhhh :) E

çok iyi hissedicegımız kesın. hal ve harketlerımız hemen degısır. daha özguvenı yuksek daha bakımlı oluruz hele ben kesın olmalıyım bı zayıflasam senelerdır gıyemedıgım gri kotumu giycem:) üstüne beyaz bir gömlek topuklu ayakkabılar. offoffffff çok isityorum çok

Nisa1234 kararli olamiyorum bir turlu normalde cok istahli biriyim ve uc gundur yari yariya azalttim ama aklimda surekli yemek var ve acim

Evet canım ben mesela şöyle yapıyorum, sabah aç karnına bir bardak ılık limonu su ve ardından şekersiz kahve bir saat falan oyalıyor kahve. sonra mesela bir tabağa 1dilim karpuz,1nektari ve1elma dilimleyip yavaaaaş yavaş tadını çıkara çıkara yiyorum.. tüm gün bu acıktıkça.. çok dayanılmaz olursa kahve ile bastırıyorum.. bağırsakları çok temizliyor.. ayrıca en az 2 buçuk litre su içiyorum. Bir diğeri ise şöyle, aklına gelen tüm yeşillikleri salata yapıyorsun. ben buna Ispanak da koyuyorum, çiğ ıspanak çok daha vitaminlidir... reyhan, roka, semizotu... Allah ne verdiysetüm gün bunu acıktıkça yiyorum... ama doymam dersen,1brokoli,1karnıbahar, birkaç havuç haşlayıp güzel limonlu sarımsaklı sos yap tüm gün bunuda ye.. birde sabah neyle başlıyosan tüm gün aynı öğün yenecek... sabah salata öğlen brokoli falan değil, hepsi birarada Önceki

tartılma gunumuz cumaydı ama pazartesı sabah yapalım. cumartesı pazar gevserız sonra olurmuuu her pazartesı sabah gelısmelerı yazalım. aç karna ve kıyafetsız mumkunse

O nasil

Hoşbulduk canım. Umarım istikrarlı olabilirim :) Önceki

Bende varım =)

selam deryaizm, ben varım burda, bundan sonra hedefimiz aynı, zayıfla ve anne ol! ben de bu yoldayım. arkandayım!

gene verirsin canım gene verıcezzzz el bırlıgıyle ve ıstedıgımız kıloya ulaştıgımızda. gene sapıtıcaz gene yedıgımız gunler olacak ama hemennn otokontrol yapıcaz ertesı gun dıkkat edıcez yurucez spor yapıcaz hep formumuzu korucaz. yapcak bısey yok o tartı hep ayagımızın altında olacak zayıflayıncada C

Hepsi ayni bunların yaaa, uzulme canim 38 beden olacaz ve sen diyeceksin ki gun gelecek Bu bana olmaz buyuk gelir, neyse kucuguyle degistirirsin! deryaizm anne oluyorum çokkk

Yaa kızlar cok uzuldum bugun, misafirlerle avm ye gezmeye ciktik ordan da yemege falan, ben biraz az yeyince bi baktilar devam etmeyecekmisin der gibi ben de bi suredir dikkat ediyorum dedim 5 kilo verdim ancak daha vermem gerekiyor dedim Ama biliyo musunuz hiçbiri ama hicbiri aaa evet biraz fark var demedi, hiiii dediler o da ne anlama geliyorsa ((((

yesil cay iciyorum bol bol. Simdiye kadar yediklerim sabah sut ictim derse gittim ara cerez yedim findik fistik oglen koca porsiyon salata yedim. muz+ kahve aksamda mercimek corbasi + elma.

dogru diyosun canim, bidaha yapmam insallah

dizanteri oldum hastayim kizlaaarr musluk suyu icmiyorum ama sebze meyve yikiyorum, ankaranin sulari iste...

valla ne yalan soyliyim yazdiklarinizi okudukca gaza geliyorum hevesim artiyor, iyiki geldiniz bu sayfaya, haa bu arada 700gr cook iyi yaa, tebrik ederim . push ;

Aynen bende o kalori işine girmeyi hiç istemiyorum ama spor yapıyorum

... dünki menum... sabah suuuu işe geldigimde tam bugday ekmegı domates peynır yeşılçay ara 2 dıyet bıskuvı oglen tavuk ızgara yanına bol yogurt ara ayran ara nescafe sade akşam menemen ekmek bi yudum tabagı sıyırmak ıcın :) yemekten bı saat sonra 40 dakka yuruyus dukkanda sabah ogle akşam 250 zıpzıp 2,5 litre suu

çok sevındım canım. devam devam devam süperr olucazzzzz. bak ne guzel verıyorsun sakın bozmaaaa bak çok fena yaparım.. deryaizm anne oluyorum çokkk

Elma diyetinde kahvaltida kepekli ekmek, beyaz peynir, domates- salatalik diger ogunlerde ise sadece yesil elma var. Ben kahvalti yerine aksam yemeginde salata ve protein alarak yapacagim bu diyeti. Bugun ilk gunum, 2 elma ve kucuk bir light yogurt yedim. Cok ac degilim henuz, ise yarayip yaramadigini paylasacagim ilerleyen gunlerde..

evet yaa an itibariyle sıkılaştıralımmmmmm

zeynepcim nasilsin,

Dunki yediklerim Sabah: domates, salatalik, peynir, domates Oglen: gene kosusturma oldu, biraz badem, cubuk, yumurta, yogurt yedim aksam: yayla corbasi, salata, azcik ekmek gecenin ilerleyen saatlerinde ayran ictim, bir tane mandalina Ve 20 kilo vermek icin basladim, bugun tartildim vermem gereken 16 kilo var. 4 kilo gitmis. :) Önceki

insallah canim, guzel haberler bekliyoruz :)

zumrutcum iyi gidiyosun, innnsallah hedefledigin gibi olur 92eda arkadasim lutfen uzulme, bazen duruyor duruyor sonraki hafta birden gidiyor, tecribeyle sabit :) bak ben simdi ciktim tartiya 68.5 gordum iyi mi, sabah 67.5du... olsun acelemiz yok, hefefe ulasacaz nasilsa, tamamen birakmak pes etmek yookk

Bu diyetin gercekten faydasini gordunuz mu cunku bende yapcam

Insallah canim, biz dua edelim, insallah bundan sonra hersey guzel olur. Eskiler aklima gelince basliyom zirlamaya ama ben elimden gelenin fazlasini yaptim, daha yapabilecegim birsey yoktu. Hak etmeyen insanlara fazla deger vermican, bide konusmayan insanlardan korkacaksin, bu dersi almis oldum..

tamamdir edacim, allah kabul etsin :) Z

92 eda cok guzelmis klip, yine dogru soyluyor sertap, kizlaaaaaaaarrr hayat beklemezzzz cok iyi hissedene kadar devammmm

harikasın canım önemlı olan bozduktan sonra gerı donmek dıyetee zaten. devammm

Bende katilabilirmiyim araniza motive olmaya ihtiyacim var

kizlar kilo bildiriyorum 66 bugun sehir disinq cikiyorum, belki tartilmam diye pszartesiden once oldu,10gun sonraki pazartesi tekrar kilo bildiricem insallah uine 66 yazmam yahuuu, yani daha az bi rakam olur umarim, firsat bulursam takip ederim sizi, opuldunuz :

Yediklerimi yazmak iyi geliyor :) Sabah: yumurta salatalik domates peynir Ara : mandalina Oglen: corba, pirasa yemegi Ara :hurma Aksam: corba, salata Patlamis misir, bir tane hurma, kuru kayisi Yesil cay ve bol su ictim, bir tane sarma yedim

Saol canım. Evet oda olabilir eksi ne olursa yiyecek icecek moddayim.

Misafirlerim bugun öğlen gittiler, bir haftadir evin icinde 15 kisi yaşıyorduk Yarinda baska misafirlerim gelicek 3,4 gun kalicaklar O sebeple pek yapamadim diyet ama tamamen de salmadim, biraz dikkat ettim spor yoktu tabisi

Arkadaslar kilo bildirimi yapmayi unutmayalim. Ben sabah olmasini bekliyorum :)

Ben maalesef emzirmiyorum.2hafta emzirebildim minişi Emzirsem tabiki böyle bir şey yapmam... detox lar sağlıksız değildir ayrıca, ben ayrıca 5 gün yapmadım hiç bu diyeti... birde benim fikrimde şudur ki, tek yönlü beslenmeyi bile şişman olmaktan sağlıklı buluyorum ben:) :) Yani aylar ve hatta yıllarca yediğimiz yiyecekler faydalıysa vücudumuza,5günde kaybolup gitmezler bizden 2şer 3er günlük detoxlar vücudumuzu temizliyor... uzmanlar öneriyor... Kimse üstüne alınmasın da:)benim annem de şişmandır ve ben ne zaman diyet moduna geçsem hep sağlıksız tarzı yorumlara başlarama kendisi asla gram veremedi ve şeker tansiyon tavan... Bence ben daha sağlıklıyım...

canım metebolızmanı canlı tutmak ıcın neler yapıyorsun . push ;

Canımm okudumda simdi biraz yediklerinizi cok az yiyorsunuz hatta ondan acıkıp kilo veremiyorsunuz.. yada devam ettirilemiyor bence Sabah kahvaltısı 1 yumurta yarım dilim ekmek kepek veya tambuğday 5 zeytin yumurta protein oldugu için 1 dilim peynir yeterli bol yeşillik domates salatalık.. hatta üstüne 1 çay kasıgı zeytinyagı gezdirin.. 1 bucuk 2 saat rahat gecer acıkmazsınız ama bu menuyle yarım saate acıkırsınız

3 ay spor salonuna gittim sadece bir kilo verebildim. sporu bıraktım diyetisyene gittim bir ayda 5 kilo verdim. onuda bıraktım çalışmaya başladım :) 3 katlı bir şirkette çalışıyorum gün boyu sürekli merdivenleri kullandım. sabah kahvaltı da domates salatalık peynir zeytin közlenmiş biber yeşilçay olarak yemege başladım. Ara öğünümde üç adet kuru incir yiyordum. Öğlenleri ekmek yemiyordum kesinlikle her öğünde mutlaka yogurt tüketiyodum yada salata yiyordum. gün içerisinde genelde saat üç gibi iki fincan yeşilçay içiyordum 4 gibi yeşil elma yiyordum tabi bu yeşil elmayı yada incirleri zamana yayarak yani bir saat içerisinde tüketiyodum. akşamları da ekmek yemeden yemek ölçüsü 6-8 kaşık olacak şekilde yemeğimi yiyordum. Eylül 2012de bu düzeni kurdum 82 kiloydum 2013 haziranında 69u gördüm ve bir senedirde aynı kilomdayım 67 65 de oldum ama tekrar geri aldım. şimdi 59 kilo olmak istiyorum. ama bi türlü yapamıyorum. deryaizm anne oluyorum çokkk

bugun sabah kalktim biraz evde hareket yaptim kahvalti yapmadan. Normaldede disari ciktigimda yolumu uzatiyorum birkac adim fazla yurumek icin. 17 gun -2 kilo hedefim.

bende varım deryaizm anne oluyorum çokkk

Kilo bildiriyorum 66 ( Ben bu hafta hiiicc kilo vermemisim ( Tuu bana 4ağustos 72 ile baslama,15 eylul 66kg... bu hafta hic vermedim yaaa Ben bugun den itibaren bayrama kadar en az kaçamakla yarışa basliyorum kizlar inşallah 3 gider yaauw

hoşgeldin şuan kaç kılosun boy kaç

:)) yok korunmuyoruz 1 yılı aşkındır. valla ben de aynen sen gibi, zayıflama bir şekilde halledilir diyorum, yaşım iyice geçmeden doğurmalıyım. çoktan zayıflamış olmam lazımdı da, olmadı işte. yeme alışkanlıklarımı düzenliyorum aslında şu an. çok sıkı bir diyet yapmıyorum aslında, porsiyonlarımı azalttım ve hazır gıdayı kestim, yemeklerde yağı ve tuzu azalttım, ekmek, hamur işi vs baya bir şey hayatımda değil. aç yatıyorum, aç uyanıyorum mesela, midemin görüntüsü baya indi. onu bir küçültsem zaten kendiliğinden gelecek gerisi. önceden çok yiyemiyordum tıkanıyordum hemen, şimdi midem genişledi, ne doldursam alıyor valla. sonra mide spazmı geçiriyorum ama. ama bu sefer davamda çok kararlıyım. olacak bu iş. darısı başımıza, darısı başımıza. deryaizm anne oluyorum çokkk

nisacim umarim almazsin yaahuu

hoşgeldın. inşallah bu sefer başarıcaz. kışa bırakmayalım bu kıloları 2015 e güzel girelim yaaa. yaş gecıyo gerıye donup baktıgımda kılo muhabetıyle ve kılo oldugu ıcın mutsuz gıyımıne ozen gostermeyen bı ınsan goruyorum. bırının dugunu oldgunda yada arkadaşlarla toplanalım denıze gıdelım dendıgınde bıle ılk aklıma gelen kılooooooo

merhaba kızlar benide aranıza alın demek bile isteyemiyorum kaçıncı başlayıp kaçıncı bozuşum ben bile unuttum benki birkaç yıl önce 24 kilo vermiş birisiydim

Aslinda sorun azim kilo vermek icin arastirdimiz zamani kilo vermek icin harcasaydik hepimiz zayiflardik simdiye ama dedigim gibi ben tek spor la zayifliyacagim diyet her zaman hüsran oldu ve her seferinde koca bir hayal kirikligi insan ömür boyu diyet yapamaz diyeti birakinca verdiklerini fazlasiyla geri aliyorsun piyasadaki haplar gibi ben ne diyet nede hap tavsiye

SİZ NE DURUMDASINIZ? KAÇ KİLOSUNUZ?

Büyük başarı bu başarı pes etmeyi değil daha çok iradeyi hakediyor. Tebrik ediyorum seneye bu zamanlari düşünüp, o giyilemeyen kıyafetler üzerinizde kendinizi hayal edin biraz frenler insallah E

Ben dayanamadım tartıldim beklediğim gibi 700 g vermisim. İlk zaman ilk motivasyon hızlı kilo verince azim artar sevindim paylaşayım dedim umudum

yaaa Zeyneppp ben ekmek yemiyorum yersem de 1-2 dilim falan oda arada sevmiyorum zaten aramıyorum ama gitmiyor yaaa şeker yok çikolata yok ben anlamıyorummmmm... senin için çok sevindimm bende göreyim 65 i :) Z

Kızlar mrb trambolin güzel kilo verdiriyor biliyormuydunuz

merhaba canım. valla bende çocuk olmadan 30 kılo aldım kist sayesınde bırde evlılık:) 92 kılo olmustumkı 77 e kadar düştüm şimdi. normalde çok iyi giderse insanlar 5 kılo verıyorlar. biz ilk ay 5 yada 4 verebiliriz. sonrasında 3 bıle versek ıyı. acele etmeden. hem ınan ben 77 ye dustum ya 1 senedır. oturarak çalışıyorum hareketsızım çok ve yedıklerıme dıkkat etmıyorum ama almadımda kalıcı kılo vermısım yanı bu çok ıyı bısey. be dedıgım gıbı gıdersek yılbasına kadar 15 kılo verırız rahatlıkla sende eskı halıne donersın. çıtır anne olursun.

hanımlar size de iyi gelir mi bilmiyorum ama beni gaza getirdi...

süpersin bıde altılı rakamları görsennn super olacak devam devammm deryaizm anne oluyorum çokkk

Sende iyisin canim, en azindan almadin, bak ben nerdeyse iki kilo aldim

20 kilo vermek icin basladim. 2 kilo gitti kalan 18. U iki kilonun bile eksikligini hissediyorum. Sabah: peynir zeytin domates salatalik ara: portakal, iki tane hurma, iki kuru kayisi ve nar yedim oglen yiyemedim disaridaydim, yemeye vaktim olmadi ama bu arada yediklerimi hep bir anda yemedim cok ac hissetmedim oyuzden aksam: pirasa yemegi yatmadan bir bardak ayran . push ;

nisacim sen nettin yahuu ses yok sendennn... badka kimse kalmadi mi burayi takip edennnn(

günaydın dunkı menum sabah su içmeyı unuttum kahvaltı ıkı dılım tam bugday ekmegı arasına peynır domates ve acı pul bıber tostt ohhhh mis gibidi yanına yeşil çay öğlen 3 yumurta omlet yanına bol yogurt pul bıberlı ara 2 kuru kayısı bır avuç leblebı ara 2 kaşık yogurt akşam tavuk ızgara ve yogurt yürüyüş yapmadım evde tepındım hopladım zıpladım bacak hareketlerı yaptım dün proteın agırlıklı oldu bugun akşam sebze yerım artık pazartesi tartılma günüüü unutmayın hafta sonuda yemeyın çokkkkk

Ilk bildirimi ben yapiyorum :) bu hafta 1.8 kilo kaybetmisim ben yeni basladim ya, Ilk haftalarda kolay gidiyor kilolar. Insallah hep boyle devam eder. Sizleride bekliyorum :)

bir bildirim de benden 78.8 ile başladım bu sabah 78.1.. hedef 57

Kafam cok karisikti, moralim iyi degildi canim. Nisanlimdan ayrildim. Dun online oldum ama yazamadim. nasil gidiyor, nasil gecti dun Önceki

Canim ben baska birsey anlatmaya calistim sanirim anlatamadim tabiki saglikli olan herseyden yenilmeli ve ben bir tartisma baslatmadim düsüncelerimi yazdim sonucta herkes kendi kendinin doktoru ve diyetisyeni ve meyve diet derken tam okumamissin yazimi sadece 5 gün vucudumu temizlemek icin yapcagimi yazdim. vucudumu alismis oldugu Ritimden cikartmak icin ve tavsiye etmedigimide yazdim ve bu diyetisyen dieti degil sadece kendi fikrim sevdigim mevsim meyveleriyle 5 gün beslenecegim diye. sadece demek istedigim zayiflama adina yapilan hic birseye inanmiyorum ne dietisyenkere ne ilaclara nede buna benzer seylere örnek olarak yillardir sabah kahvaltisi önemli diye beynimize girdiler güne iyi bir kahvaltiyla baslamanin önemini anlatti yillarca doktor ve diyetislenler ama haberleri izliyorsan görmüssündür yapilan Test ve arastirmalar sonucu bunun koca bir yalan oldugunu söylüyorlar. anlarabildimmi canim eger anlatamiyorsam bosver

Sabah: muz ve sut Oglen: corba ve yogurt Ara: bir mandalina Aksam: pirasa, patlicanli sebze yemegi, ayran Patlamis misir, biraz cekirdek ve elma yedim. Bir kac yerde muzun cok kalorili ve diyet yaparken yenmemesi gereken bir sey oldugunu duydum ama meyve sonucta mutlaka bir yararida var. cikolata, pasta yemekten cok iyi. O sevepten umrumda degil deyip yemye devam edecegim :)

Sizinde yaptiginiz diyet yemekler varsa paylasir misiniz. Birde aci metabolizmayi hizlandiriyormus. Kirmizi biber katiyorum yemeklere. Bugun bide degisik degisik yesil caylar aldim. Poset cay zararliymis diye duydum o yuzden demleme caylarindan aldim.

Ben bekarim canim, evlenecek birini bulmam lazim once :) nisanliydim ondan ayrildim bir ay once

kahvaltın guzel canım yalnız patates iyi bişey degılkı neden yıyorsun. bak bence sen şöyle yap öğlen makarna yeme çorba ve az patates yemegı ye yogurt varsa yanına bol yogurt ye akşamda ızgara tavuk, salata ve yogurt süperrrr o patetesin hiç işi yok ordaaa ara öğün yapman lazım canım kuru kayısı al leblebı al dıyet bıskuvı al şekersız ve tuzsuz yaşama zorda olsa alıştım bende galıba. şeker kolaydıda tuzda zorlandım ama ınsan gerçekten alışıyomus deryaizm anne oluyorum çokkk

sabah: peynir zeytin domates salatalik ara 2 kucuk mandalina oglen: zeytinyagli turlu ara : ceviz aksam: bir kase corba ve bol salata 1 hurma bir kayisi cay icerken.

pide yedim az azcık da börek yedimm pişmanımm

merhaba arkadasalar. Ben size katilamadim hala, cok kararliydim ama cok kotu gunler gecirdim halada atlatamadim. Kilo vermeyi birakin kilo almisim. Bugun yesil cay icmeye basladim, en azindan kilo almayayim bari. Arada bakiyorum sizin paylasimlariniza, bir kendime geleyim bende yaninizda olucam. Simdilik almamaya calisiyorum. Insallah hedefinizdeki kilolara ulasirsiniz en kisa zamanda, diyete ara verseniz bile aman dikkat edin verdiklerinizi almayin. Benim yaptigim en buyuk hatalardan biri o. Siz kilo verdim yazinca bende mutlu oluyorum,

deryaizm nerde ya?

Yedim ben ya ve dedigin gibi pismanda oldum

Hosgeldin canim . push ; sandriyon Nirvana Anneler

Canim bu link ki tikla ve bu kisiye abone ol cok güzel programlari var ben yapiyorum member: 238741"]salatalık bende sevıyorum korkusuzca yıyo ınsan. dugun ıcın bu akşam bı prova yapayım evde bakalım neler var nasıl olcam :) şu kılo muhabetım bıtsın de ben nelerrrr gıycem nelerrr:) deryaizm anne oluyorum çokkk

Bende varim,15 kilo vermek istiyorum, on gun önce başlamıştım 72 kilo ile suan 70 kiloyum. hedefim 55 kilo olmak evlenmeden once 55 kiloydum, yaklaşık 7 yil evlilik iki cocuk derken aldigim kilolar epeyce olmuş... ama kararlıyım bu sefer, esim de hic sevmez kilolu o da ayri dert tabi.. ama kisa zamanda vermek hayal belki o yuzden veremiyorum diye pes etmek yok, az yiyerek ve biraz egzersizle yavas da olsa gider kilolar..7 yilda aldigim bukilolar 3-5 ayda gitmeyecek tabi bunu unutmamaliyim. sizinle birlikte daha güçlü olacagimi hissediyorum, birbirimize destek oluruz

denıze yakınız lafta bu sene 5kere gırdım. çalışmasam hergun sabah akşam gırerım. olsun guzelım sende bolbol yuru ankara yollarında:) deryaizm anne oluyorum çokkk

Eveeetttt kızlar çılgın cumartesi pazar başlıyor benim en tembel, en cok yemek yediğim gunler. Üstelik öğlen ev gezmeyi akşam öğretmenler günü eğlencesi. Eğer yoldan çıkacak olursam siz beni tutun diye aninda paulaşım yapacağım siz de beni tutun e mi. Eğer benden haber alamazsınız hersey yolunda demektirhadi Gaza mız mubarek olsun

hihi iyi yapmisim demi aferim bana yarin abimin dogumgunu var e simdi ben bise yemesem olmaz oyuzden yarin tam anlamiyla rejim yerini tutmucak pazar gunu coookk dikkat etmeliyimki pzrtesi 1kg kaybetmis olayim

Ben aksam meyvesini napsamkiiiiii Cok meyve yiyesim geliyo, bir taneyle gözüm doymuyoooo Iki dilim şeftali yedim az once ama bir tabak meyve istio canim C

Ayakta alkışlıyorum

kilo bildiriyorum 66 :) gecen hafta tatil donusuydu ve 68lerdeydim, ve bayramda oyle abarttimki kqvurmqlar bqklavalar sarmalqr borekler inwnin ama iki cocugum da grip ldu 4 -5 gundur hic gece uyumadim ondan faliba yaktim cok kalori,..

Kizlar ya ben iki gundur bir karamsarlastim, Diyete basladigimdan beri cok uzgundum istah filan kalmamisti bende verdim biraz kilo, zaten yiyemiyodum. bir haftadir iyiyim, istahimda yerine geldi ama dikkat ediyorum. Bugun tartiya ciktim 2 kilo almis gozukuyorum. Anlayamadim niye boyle oldu. Yediklerimi yazayim size, sabah sut, muz oglen salata aksam corba salata aralarda acikirsam 3-4 tane badem yiyorum, mikrodalgada yapilan patlamis misirlar var diyet onlardan yedim. Niye 2 kilo almis gozukuyorum, her zamanki gibi sabah uyaninca tartilmistim. Sizede oldumu hic boyle. bir kez kacamak yaptim lahmacun yedim diger gunler hep az yedim.

amin canım bakalım zaman sana ne gosterecek ınsallah hakkında hayırlısı olur

olsun canım bu son olsun. bırdaha bu rakamları görmicezzzzzz :))

bugun gec kalktim 12 de kahvalti yaptim sabah: peynir domates salatalik ara: iki kayisi kurusu, 4 sarma, bir hurma, bir elma aksam: kocaman bir tabak pirasa yemegi yedim. yatmadanda bir bardak ayran icerim, bir tanede mandalina yemeyi dusunuyorum. ogun atladim gibi gozukuyor ama surekli birseyler attim agzima.

Ben burdayim arkadaslar, bugun hic iyi bir gun gecirmedim. sabah kahvaltisiyla aksama kadar agzima birsey koyamadim. Moralim bozuktu, yiyemedim, Buda iyi degil metabolizma icin. Kilo verenler soylesin bizde sevinelim motive olalim.

ıyı yapıyorsungunde bır saat yuruyusle yada sporla verılır ya. bızım hatamız bır gun ıpın ucunu kacırınca devamını getırmemız nasılsa bozuldu dıye oysakı bozsak bıule ertesı gun devam etmemız lazım. olcak olcak olmalıda zaten bence benımkı ok uzadı verdım vercem yok sunun dugunune kadar zayıflıyım yok bayrama kadar dıye dıye kaç bayramlar gectı. buseferde yılbası dıyorum ama busefer son olacak başarıcamm:) 2015 e çokk guzel özguvenlı gırıcemmm

bu hafta a101 e gelecekmıs baskul markası kıng alayım mı sızce tavsıye edıyormusunuz... benım evdekı baskulum her cıktıgımda farklı bı rakam cıkıyor pılın degıstırdım yıne etkı etmedı sızdekıdemı mesela ben sabah kalktıgımda tartılıyoırum aradan bı 15 dakıka gecıyor yıne tartılıyorum arada 2-3 kılo oynuyo M merve4416 Guru Anneler

aslında meyve yerine fındık badem ayran üçlüsü de gerçekten tok tutuyor birde sodalı ayran ben normal ayran içmekte zorlanıyorum maden suyu katınca hem şişiriyyor açlığımı gideriiyor hemde zayıflatıyor Canan Karatay gerçekten haklı şekerden uzak durunca veriliyor malesef meyve de buna dahil bende abarttım şekeri çikolatayı bayram diyee ama dün şükür kendimi sınırlamayı başardımmm bence yoğun iş stresinde almasın dikkat edersen... Zeynebim devamm etmeliyizzz birimiz bırakmak isterse diğerimiz izin vermeyecekkkkk gerekirse böyle '' kızacak

selam kızlar, beni de zayıflatın lütfen( üniversiteye girmeden önce başladım kilo almaya, neyse aldım, aldım aldım, 72,5 ta artık silkindim ve akapunktura gittim 1 ay boyunca, iştah kesmeye yarıyormuş güya, ama sanırım ben havaya girmiştim de zayıfladım. yoksa iştah duruyodu da hırs yapmıştım heralde. kilo verdikçe daha bir şevklendim derken 11 kilo verdim bir ayda. 60 oldum. sene 2003. sonra 1-2 al ver falan genel ortalama 64-65 devam etmiştim. boyum 165 ama iriyim biraz, 64 diyordum inanmıyordu millet, en çok 58 sin diyorlardı. bende 64 fena değildi. ama 60 en idealim. evlendim 66ydım. sene 2010 evlenme stresi herkesi zayıflatırmış beni şişmanlattı. daha evlenmeden saldım gibi oldu. evlenmeden önce işten çıkmıştım, 2 yıl işsiz gezdim. 67-68 oldum bu arada ama. iş buldum, iş stresi zayıflatır di mi, yani öyle olması lazımdı, olmadı şu an 76 küsürüm artık bakmıyorum küsüratlara, 77 de sayılabilir. sene 2014. vermem gereken zaten 6 kilom vardı, şimdi oldu 17! dolabımı giyemiyorum yıllardır. zaten ablama verdim, zayıflayınca geri alıcam diye ama yıllar geçti, eskimişlerdir bile. kıyafet bulamıyorum, olanlar yakışmıyor, her sabah işe gelirken ne giycem derdi, düğün dernek nefreti, denize gidicem mayo derdi... offf offf. ben de yarın başlıyorum, evde baskül yok, önce onu alayım değil mi, tartılayım sık sık moralim bozulsun. gaza gelirim hem. bir de her gün olmayan elbiselerimi deniyeyim diyorum. olmadıkça iştahım kesilir, boğazdan kesilirim belki hııı ne dersiniz?

hoşgeldın canım deryaizm anne oluyorum çokkk

Deryacim ben sabah Kalkar kalkmaz hap aliyorum guatr hapimi onu alirken sicak suya aliyorum 2 bardak yarim saat agzima hic bir sey sürüyorm sicak su migdede ve bagirsaklarda depolanan Donan yagi yumusatiyor. ve o gün icerisinde tuvalete cikartiyor. ben acikinca kahvalti yapiyorum acikmadan yemek yemiyorum. ve trampolini gözümün önünden kaldirmiyorum aklima geldikce zipliyorum ve vucudumu ates basiyor buda metobolizmamin calistigi anlamina geliyor ve bir Avuc badem ceviz kavrulmamis yiyorum oda terlerken kötü lifleri atmami sagliyor benim tek yaptigim bu 1 hafta olmadi daha baslayali bir kez spora gittim ve Sauna deryaizm anne oluyorum çokkk

evet haklısın patates bana da pek iyi görünmedi de, yani dün akşam da ne yapacağımı bilemedim. hep sebze vardı evde, eti de dondurucudan çıkarmamışım. sebze çok kolay acıktırıyor, eşimi de soktum diyete, hemen pes etmesin diye yapıverdim patatesi. aman zaten dün akşam çok saçma şeyler yedik. patlıcanı ızgara yaptım tost makinesinde hangi akla hizmet bilmem, çok feci oldu. tavsiye etmiyorum. közleseydim ya da yemek yapsaydım keşke. biberler de böyle cansız cansız yatıyorlardı poşette, domates desen o da perişan. ben de biber, domates, sarımsak hepsini doğradım, az yağ tuz koydum kapadım ağzını, yani işte öyle bi şey. haşlanmış patates biraz tutar dedim. fikrim ordan geldi. dünden kalan 2 patates var. yememiz lazım. ama bundan sonra pek yapmam dediğin gibi. deryaizm anne oluyorum çokkk

çok teşekkür ederim:)) benimde ilk hedefim o önce bi 6 lı rakamları göreyim sonra 5 lere geçeriz, inşallah hep beraber zayıflarız burda kusura bakmayın bu arada buralarda yeniyim alınntı yapamadım bi öncekş yorumda tekrar yazmak zorunda kaldım

Canim yaa ayni seyleri düşündüm yeni arkadaşların bu tür yazilarini okuyunca hatta acaba bu sayfadan ciksam mi diye bile düşündüm deryaizm arkadaşımın dedigi gibi hizli ve sagliksiz kilo vermek ve sonrasinda da almamak iciin ac kalmak istedigim hicbirseyi yiyememek istemiyorum, yavaş yavaş ve saglikli bir sekilde vermek sonrada ac kalmadan verdigim kiloda sabit kalmak istiyorum... bu nu da tabiki detoks dediginiz ama yillardan beri bilinen şok diyetle haftada 5 diyor ama ancak haftada 3 kilo verip sonra da dogru duzgun yeme duzenine basladiginiz anda bunun 2 kilosunu geri alarak degil, saglikli olani herseyden az az yeyip spor yapamiyorsak bile gun icindeki hareketliligimizi artırarak inanin ayda 3 gidiyor, boylece 5 ayda 15 zaten gidecek hemde geri alinmayacak bir 15 kilo, buna saglikli beslenmek deniyor, diyetisyenlerin yaptigi is de bu zaten, lutfen bu isten donunuz. yada tamam bir hafta deneyiniz sonra saglikli besleniniz, dusunun ki 7000 kalori yakilmasi 1 kilo vermek anlamina geliyor,5 gun bu diyeti yapinca 3 gider hesaplarima göre ama metobolizmaniz da 3 te 1 oraninda düşüyor, oyle olunca bir sonraki hafta azicik azicik yemeye baslayinca bile kilo kaybi olmayacak cunku metobolizma hiziniz atiyorum 1500 ken 500 e düşecek!!!

canlarim allah size baht guzelligi versin, oyle iyi, oylr merhqmetli, oyle icten olsunki, siz ona hergun daha asik uyanin innnsallahhh, benimkiyle biz cook asik evlendik ama birkac ay surdu, gercek yuzunu gordum sonra, kackrz bosanmanin kiyisindan donduk, simfi ise anlasmali surduruyoruz evliligi, cocuklar icin, kendi iyiligimiz icin saygili olmaya cqlisiyoruz, iki arkadas gibiyiz evde, eskiden siddetli kavgalar olurdu herseferinde evden kovardi kotu bir uslupla, simdi ufak tartismalar oluyor sadece... bir ara da kilom yuzunden beni istemedigini soylemisti, aslinda buna bile hirs yapip zayiflamam lazim Z

Haklisin zeynepcim, bende ayrilmadan iki ay kafayi yiyecektim dusun dusun, bayan oldugumu anlamadim yaninda, bir guzel sozu esirgiyodu, dusununce bile kotu oluyorum. Uzuldugum sey iste cok sevinmistim onunla ilk tanistigimda, insan hayal kuruyor onlari yikilmasina uzuluyor, hayalimde su an evli olacaktim, hayatimi paylasabilecegim biri olacakti yanimda. bide yanliz olunca kolay atlatilabilir seyler bile zor oluyor. Sagolun beni dinlediginiz icin, varliginiz mutlu etti beni, iyiki tanimisim sizleri,

abur cubur almayarak canim Şöyle ki benim 5 yaşındaki oglum cook istahsiz, sirf o yemek yesin diye eve abur cubur almayi kesmistim, oyle olunca da bende yememis oldum bir taşla iki kuş

Herkesin bunyeside farkli canim, senin metabolizman hizlidir belki. Birde emziren bayanlar 500 kalori sadece emzirdigi icin harciyomus diye duydum. Insallah hedefine ulasirsin. Önceki

gecen hafta 72 bu hafta 70,1

saol canım... olur tatlım inşallahh oturana zor oluyo okadarkı kalkasım gelmıyo bazen yerımden ama bahaneyle kalk sende,, su için kalk dosya için kalk hatta sandalyede yapılcak hareketler var çaktırmadan yap sende göbeğini çek bırak kalçalarınıda aynen :)) B

Masallah :) boyle guzel haberler bizide motie ediyor. deryaizm anne oluyorum çokkk

Arada bende yapıyorumkaçamak, tamamen sadik kalmak zor, uzulme Önceki

aaa ciddeen mı hemen ındırıyorum bakıyorum suan . push ; deryaizm anne oluyorum çokkk

Bende ayni seyi hissediyorum. Hic bu kadar fazla kilom olur diye dusunmezdim, kilo vermekte zor gelmiyordu. SImdi yanliz yasiyorum ve skilinca aklima yemek yemek geliyor, mutlu ediyordu beni :) ama giydigim hicbirsey yakismiyor simdi, kurtulmak istiyorum fazlaliklardan. Birlikte basaralim bunu. Bende yilbasina kadar versem super olur, acele etmeden kendimizi bunaltmadan basaralim. Cuma basliyoruz, olur mu?

ya bide yalnız yaşayınca düzen kurulmuyor bende yalnız yaşıyorum, yemek yapasım gelmiyor ya, menü mü yapsak acaba

bende katılmak istiyorum sizee

yemedimmm basardim :) cok sukurrr

Ben 3 kilo vermisim arkadaslar, ilk zaman hizli veriliyorya. Insallah cabucak kurtuluruz, zayif olmak istiyorum

zumrutcum deme oyle allah korusun, odeme gucu versin, aldiginiz parayi bereketlendirsin insallah, siz mutlu olun birbirinize destek olun yeterki, allah buyuktur, derlerya kul sıkısmadikca hizir yetimezmis, oyle bisey işte tam hatirlamadim simdi

:):) evet canım çook haklısın ozellıkle yogurt çok guzel yag yakıyor ve az az sık yemekte çok sağlıklı. istemesen bıle verırsın yanına bıraz da spor yapınca dadından yenmez. ben butun gun oturuyorum masa bası hiçç hareket yok sadece gun aşırı 40 dakkıka yuruyorum bazende esıyo kafama zıplayıp hopluyoru m evde ama veriyorum ıste yavaş yavaş. onemlı olan buna devam etmek ıllakı verıyo ınsan. sende endışelenme. benımde annem çok soyler, kanıma gırer ama hayır demesını ogrendım yemıcem dıyorum fazlasına gerek yok kalbıme cıgerlerıme yagmı baglasın dıyorum. bak dızlerım ötuyo kılodan şeker baslangıcıda var insülin direnci yanı. daha mı ıyı dıyorum susturuyorum :) deryaizm anne oluyorum çokkk

paylasamadigimiz konularda birbirimizle dertlesiyoruz, dayaga ihtiyacin yok bence :) sadece kafan karisik, mesgul eden bircok sey var kafani o yuzden isin icinden cikamiyorsun, ama ne var canim hallederim herseyi de ve basla, ne yapmak istiyorsan onu yap ama mutlqka yap, basarili olacagina ve herseyin ustesinden gelecegine eminim kilo konusu takma kafaya simdi ama hapten de salma, saglikli beslen, yuru sana iyi gelir zihnini berraklastirir, canim yaninda kimse yok degil bak biz variz, bizi de yabana atma haa:)

edacim ben size nazaran birazz fazla yiyorum, bide emziriyorumya ondan galiba... arada ne yalan soyleyim kacamaklarim oluyodu onlari kedtim ve rkmek dukunu biriyim onu da azalttim iyice, kizim insallah hepimiz veririz, ben gecen yillarda 78-79dum :) zumrutcum bende hicbir spor aleti yok, kendim de fizik tedaviciyim ama terzi kendi sokugunu dikemezmis, egzersiz yapsam ahh keskeee

Merhabalar yarın diyetime basliyacagim desteğinize, arkadaşlığıniza talibim. İlk defa bir forma başlıyorum yazdıklarınızı okudum bana çok yakın geldiniz. 73 kiloyum motivasyona ihtiyacim olacak. Şimdiden teşekkürler

Kimse tartilmadimi degisiklikler varmi arkadaslar.? . push ; deryaizm anne oluyorum çokkk

cnm dijital tartilar oyle oluyor benim vardi bi tane aldigimin ucuncu gidip geri iade ettim ibreli kullaniyorum cokda memnunum kesinlikle ibreli tavsiye ederim

bir diyetisyenin yazisini okudum, kesinlikle 1200 kalorinin altina inmemem gerekiyormus ben iki uc gundur cok altindayim bunun. Ogunlerde ekmek tuketmeye karar verdim. Iki dilim kepek ekmegi vermis ogunlerde. Yanlisliklar yapiyormusum. yarindan itibaren diyet yapmiyorum, saglikli besleniyorum sadece. seker, tatli yok, diger herseye devam. geceden 8 den sonra yemeyecegim birsey. . push ; C

Allahim inşallah hepimizin duasini verir Kizlar yaa 0.5 almis olarak uyandim bugun ve acayip bir şiş karnim Canlarim yaa üzülmeyin allah isterse mucize yaratir, benim icin dr lar asla hamile kalamazsin demislerdi bekarken, cok kanamam olurdu ve 14 gun surer bir hafta kesilir sonra yine 14 gun surerdi, ve ben bu durumu evlilik oncesi eşime anlattim o da onemli degil diyerek benimle evlenmek istedi evlenince hiiic korunmadim haliyle olmaz dedikleri icin, olursa ne de guzel olurdu diyerek,,, bir yil dolmadan kendiligimden hamile kaldim inanamadim ve 3 ayri dr a gittim bana" mucize gercek olmus dediler" mucizeeee Simdi iki oglum var, bir de hamile kaldim düştü yani 3 kez hamile kaldim esasında, demem o ki ben tedavisi yok dediler hic tedavi gormedim iki cocugum var, tedavinizi olun korunmayin ve gerisini allahin takdirine birakin derim Kim bilir belki sizin de mucize bebecikleriniz olur

Anlamadim niye uc kilo yazdin. Benim haberler iyi degil. 72.5. gecen hafta 71.5 ti. Bayramda yedim ama baklava borek pogaca ne bulduysam goturdum :) uzun zamandir yememistim. bugun sabah sut ictim muz yedim sonra bir elma, ve oglende ekmeksiz salata yedim. Haftaya kadar veririm insallah bir kilo.

kzlar bir şey diyim mi? çoook çoook eskiden zamanın birinde diyetisyene gitmiştim. normal bir yemek programı vermişti. para verdim diye uymuştum iki hafta. baktım boşa para veriyorum gitmedim sonra. neyse ilk hafta baya az yemeye uğraşmıştım. diyetisyen tarttı beni şu yağ oranını ölçen basküllerde, 1.250 kg vermişim. çok üzülmüştüm 2-3 verseydim bari diye hani. diyetisyen dedi ki, neden üzülüyorsun; 5 paket sana yağ eksilmiş vücudundan, hiç de az değil demişti. yani belki şimdi de aynı şey oluyordur arkadaşlar, az ama öz zayıflama!!!

evet ama su an 40 bedendeyim tekrar geri aldim ben ilk hedef 60 a kadar gidip sonra biraz yani bir iki hafta dinlenip tekrar geri baslicam ikinci hedef 55 benimde :) yilbasina kadar olsam cok iyi olur yilbasi kokteylimizde zayif olmak istiyorum

sozlendim ayrildim, cok guvenmistim sozde evlenecektik, herseyimi ona gore planlamistim, simdi hayatim okadar zor geciyoki hem duygusal olarak zorluk cekiyorum, hem maddi olarak. Hic iyi hissetmiyorum kendimi, depresyndayim galiba. Birine guvenir sonra cok buyuk hayal kirikligina ugrarsinya onu yasiyorum, insanlara guvenme konusunda zorluk cekiyodum zaten, buna inanmistim. Simdi yanliz kaldikca aklima geliyor surekli, uzuluyorum. Evlenmek istiyordum artik, inanmistim.

kalkinca bir bardak yesil cay ictim sabah: domates salatalik peynir, ekmek yedim. arada, yarim elma, bir tane mandalina oglen; corba ve bir kac cucbuk kraker ara: 7-8 tane badem, kayisi kurusu, cubuk aksam;corba ve salata, ekmek, bir kac saat sonra bir tane greyfurt kalorisini hesapladim 1000, hic ac birakmadim kndimi surekli biseyler var agzimda :) 16 kilo daha gitmesi gerek. Bu ay sonuna kadar 2 kilo verebilsem cok iyi olacak. 17 gu var.

BendE yeni basladimama olacağını dusunuyorum M

Canım ya ben gerçekten seni kırmak icin yazmadım, ne demek çıkmak falan, herkes gibi bende fikrimi yazdım, ve gerçekten gülerek yazdım yani kimseye alınma falan yok. senin fikrin tabiki budur, ben zaten 5 gün bunu yapmadığımi söyledim, benim bünyem de bunu kaldırmaz emin ol canım, ben vücudumu tanıyorum sadece, deneyimlerime göre nasıl zayıflayacağımı biliyorum... kırdıysam kusura bakma gerçekten bilinçli değildi.. ben sadece şişmanlığı sağlıklı bulmayanlardanim... birde yakın bir zamanda bir prof açıkladı, bence herkes dikkate almalı. Yiyerek zayıflama diye bir şey yok, aç kalacaksın kardeşim aççç diye bağırdı:)bir diğeri ise ye diyor mesela... bence herkes kendini tanımalı, yani tanımış olmalı. . her bünye farklı. ..

Canım ben bugün ne yediğimi yazmayım bayağı kaçırdım çünkü :) ben her sabah tartılıyorum umarım zayıflarız Spor veya kalori takibi yapıyor musun canım?

kızlarrr ödemm attırıcı diyet yapmaya kararr verdim çünkü 1-2 kilo birden giderse mutlu olacağım :)

bugün yediklerimi de yazayımm kıymalı omlet + zeytin+ domatess bitki çayı 1.5 muz 2 tabak tarhana çorbası + zeytin + 2 dilim tam buğday ekmeği 1 avuç kabak çekirdeği ve bitti... :)

hoşgeldin canım kaç kılosun hedef kılon kç deryaizm anne oluyorum çokkk

ha ben de bu arada evli, kilolu, çocuksuzum. 31 yaşımı bitirdim, 32'ye girdim, 75kg'yi geçtim 77'ye dayandım. boy desen 165. haftaya bakalım ne kadar düşücem? deryaizm anne oluyorum çokkk

selam kızlar bakıyorum gene gelen gıden yok sabah tartıldım 400 gram daha vermısım :) yavaş yavaş gıdıooooo

aynı ben, aynı ben. ben de 72 iken bile aynada kendimi beğenirdim. orda kalaydım gene şükürdü. inicem ama azmettim, o 60'ı görücem.

canım meyve çok yeme şekerli çunku ustunede tarcın ek şekerını duzenlıyo. çok meyve ıstedıgınde ıkı kocaman bardak su ıc karnın sıssın deryaizm anne oluyorum çokkk

bende tartıdan mutlu haberler ile gelebilecek miyim acabaaa pazartesi günü değil mi tartı günümüzz, bir de sabahları erken kalksam harika olacakk 11 de kahvaltı olmaz değil mi? . push ; sandriyon Nirvana Anneler

iyiki varsiniz :)

Bi kere aç kalarak zayıflamayı unutun kızlar bakın görüyoruz internetlerde diyet yapan kişileri yada tvde anlatılıyor.. bol bol çeşit çeşit yiyin ama sağlıklı şeyler yiyin.. Abur cuburu hayatınızdan cıkarın mesela haftada bir kaçamak günleri yapın o gun ya dondurma ya sutlu tatlı yada diyet cıkolatalar var alın onlardan yiyin hem moral olcak size hemde artık fazla fazla yemicek fazlasına gözünüzü dikmiceksiniz :) bol bol hareket edin mesela mutfak tezgahından tutunun yere çömüp kalkın bu hareketi ilk baslarda ham olacagınız için zamanla coğaltın sayısını basenleri eritiyor cunku!!! 1 bucuk 2 litre su için şişe yapın kendinize öbür türlü bardaktan aklınıza dahi gelmez.. Canınız cok tatlı istediğinde 1 çay kasıgı tarcın yiyin kan şekerinizi düzenler hemen ve tatlı isteginiz anında düşüşe geçer veya sütlü tatlınıza meyvelerinize yada yoğurdunuza sütünüze dahi dökebilirsiniz süper olur! Tarcını aşırı tüketmedikten sonra yararı cok büyük..

Canim guzel bilgiler veriyorsun, sagol

valla senin menüler tam ideal diyet. ben kahvaltıda diyet de öğlen işte tabldot usulü yiyorum. mesela bugün kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 2 dlm kepek ek., 1 bardak süt, söğüş salatalık domates öğlen: yoğurtlu makarna, domates çorba, patates yemeği akşam: ızgara tavuk, salata, yoğurt, 1 haşlanmış patates yemekten 1-2 aaat sonra meyve yerim artık. aralarda bi şey bulup yiyemiyorum gündüz. evden de getiremedim 3 gündür. bi alışveriş lazım zaten. yağ ve tuzu eser miktarda koyuyorum artık. işte tuz hiç eklemiyorum zaten. benimki de iyi de mi?

aklima baska cozum gelmedi de

Biliyorum canim ben sagliksiz oldugunu düsünmüyorum bütün bu yalanlari dietisyenler uyduruyor herkes kafasina göre diet yapinca onlar issiz kaliyor. Peygamber efendimiz aylarca sadece Hurma yermis. eskilerde bu kadar cok yemek cesidimi vardi yahut ivir zivir yoktu ve insanlar daha saglikli ve uzun ömürlüydü sorun ne biliyomusun arkadasim bizler sirtindan milyon kazananlar önce yediklerimizi hormonluyorlar bizi seker hastasi tansiyon hastasi kalp hastasi yapiyorlar yada obez daha sonra ilac sirketi milyonlar kazaniyor sirtimizdan sadece türkiyede 7 milyon seker hastasi var bu kadar basit bir hastaliga cözüm bulamiyorlarmi bulurlar ama bulmak istemiyorlar. ya ne alaka diceksin inanki alakasi cok bizi bu hale getiren kendileri sonra dostmus gibi sirtimizdan para kazananlarda onlar. denek istedigim cok cesitli yemek bizi saglikli degil sadece hasta edmis olmasi.

evet yaa bende sormaya cekindim, paylasmak istersen biz burdayiz, insallah gecici birseydir

tamam canım cuma sabahı tartılalım başlayalım. gazamız mubarek olsun

hadı artık ya gıtsınler de moda gir sende tamam..:) Allahtan vemıssın mısafırler varken alır ınsan genelde spor yok cunku bırde yıyoz ıster ıstemezz

cok güzel yazmissin aramiza katilan arkadaslarda hosgeldiler amac Motive verme birbirimize hic bir ürün denemeden kendi imkan ve kosullarimizla uayifliyoruz ve birbirimizle bunu paylasiyoruz su ise yariyor bu yaramadi gibi bol azim diliyorum herkese

nisacim bana neden ozelden msj gonderilemyor bilmiyom valla, bi ayarlara bakim canim bak soyle dusun, o kadar is kadini var biyerlere gelmis bwzi kismini saymiyorum torpilli olanlar, babadan zaten zengin ve taninmis olanlar falan falan ama onemli bi kismi varki hirs edip basaracam deyip onemmli mevkilere gelen, calisip neyse hedefi ona ulasan, senin hedefin nedir bilemiyorum ama ne konuda olursa olsun fikrim varsa yardimci olurum, veya manevi destrginim herzaman bizler birbirimizi tanimiyoruz ama bazen oluyoki en yakinimizdan daha yakin hissediyoruz, en yakinim dedigimizle bile bile paylasmadigimiz

evet evet benim de kendimle ilgili tespitim bu. bazen yiyorum yiyorum ooo ne güzel kıyafetler aynı. oh ne iyi yaramamış diye sevinirken, normal yemek yeme düzenine dönünce yatıyorum kalkıyorum kilo alıyorum resmen. sanırım öyle olucak. ben de bekliyorum sabırla. derya yaz bana tamam mı?

bir kaç öneriiiii sabah gozunuzu açar açmaz bır kaç damla lımon damlatılmıs koca bır bardak su ara öğünleri asla kaçırmayalım. ben bazen acıkmıyorum unutmayayım dıye saatı kuruyorum ara öğün bir bardak süt yarım elmada olabılır-bir çay bardağı leblebı yanına ıkı kuru kayısıda olabılır- sade az sütlü neskafede olabılır... hiçbiri olmasa bıle agzınıza bısey atın ben kahvaltıdan sonra sade neskafe ıcıyorum yada spor oncesı de ıcebılırsınız metobolızmayı hızlandırıyor kahvaltı sırasında mutlaka yesıl cay ıcın her öğünde hatta akşam üstü ara öğününde bıle yogurt yıyın. yogurt super zayıflatıyor çok cıgneyelım yavaş yıyelım dıyelımkı dayanamadık cıkolata yedık hemen nasılsa yedım deyıp salmayalım kaldıgımız yerden devam edelım ben o 15 kıloyu verırken çok bozdugum oldu ama hemen daha sıkı sarılıp dikkat ettım 45 dk 1 saat yuruyelım o gun dışarı çıkamadıysak açıp muzık oynayalım zıplayalım. benım arkadaş sadece zıplamayla erimişti zayıfkenkı fotomuzu telefonun duvar resmı yaptım :) ınşallah bende bunlara uyucam çunku çok mutsuzum esım içinde kendım ıcınde daha guzel daha fit olmalıyım benım yasımdakı adamlar abla dıyo bana yaa giyecek bırsey bulamıyorum hep biryerlerden pörtleme var işalllllah elbırlıgıyle başaracazzzzzzzzzzzzzzzz

Selamlar kizlar bende onbeş kg vermek istiyorum tam. İlk hafta bu sitede gördüğüm beş günde beş kg diyetini yapacağım. Benimle diyet arkadaşı olmak isteyen olursa çok memnun olurum

merhaba arkadaslar bayram araya gırınce bende yazamadım kılo bıldırımı yapıyorum gecen hafta 70.1 bu hafta 68.7 bayramda yaptıgım en buyuk kacamak nar yemek oda sadece adet olarak 5-6 tane ben meyveyi hayatımdan tamamen cıkardım narı gorunce dayanamadım yedım ama pısman oldum neyse bu kadarınada sukur tatlılara o guzelım çikolatalara dayanabıldım ve kesınlıkle yemedım canım ısteyınce eşime yedırıyordum sankı kendım yemıs gıbı mutlu oluyordum

bunu basardigina gore 15 daha verursin bize de yol gosterici ol canim, arkadan iteklenmeye ihtiyacim var dogrusu deryaizm anne oluyorum çokkk

hoşgeldın canım inşallah elbırlıgıyle başarıcaz deryaizm anne oluyorum çokkk

Nisaa anlıyorum seni, ne olursa o hayallerden zaten o hayalperestlerden biri de bennnn ki ben hala kuruyorumm hemde üzüleceğimi bile bile Rabbim hepimize sabır irade ve akıl versin.. Zümrüt intihar ne demekkk Allah korusunn imtihan dünyası böyle şeyleri dile getirmemek lazım, inşallah hayırlı bir kapı çıkacaktırr önünüze inşallah...

Bu zayif

kilo bildiriyorum 63... dizanteri sebebiyle tabiii kusma ishal olunca gunlerdir, kendi kilom64-64.5 saniyorum

hoşgeldin canımmm. deryaizm anne oluyorum çokkk

Buda simdiki halim Eklentiler image. jpg 1,1 MB · Görüntüleme:

Galinba kimse istemiyor

arkadaşlar bende bu gruba katılmak istiyorum 20 kilo fazlalılığım var. doğumdan sonra daha da kilo aldım bugun birinci gün bitti. beni de aranıza alın. nasıl katılıyoruzz acabaaa

canım yememelısın zaten bız onları yıyerek kılo almadık mı? ben bı yere gezmeye gıttıgımde bıle kendı yemeğimi evde hazırlyıp oyle gıdıyorum anneme gıderken bıle annem o kadar ısrar edıyor kı ne olur bı lokma ye dıye ama benım kurallarım kesın bı kere yemem dedım mı yemem cunku bende bılıyorum kı bı defa tadına baksam onun devamı gelır o yuzden hıc tadına bakmama gerek yok kı en azından tadı hakkında fıkrım olmuyorum kendımı zaten tadı hıc hos degıl dıye avutuyorum.. ben gıda teknıkerıyım 30 kılo verırken nerde calısıyordum bılıyor musunuz YEMEK FABRİKASINDA o guzel tatlıların yemeklerın ıcınde ama asla ve asla yemedım herkesde benım bu azmımı takdır ettı... bence bundan sonra kendıne söz vermeli ve asla yememelısın... kaçamağı ancak ıstedıgın kıloya dustukten sonra ayda 1 veya 2 defa yapmalısın tatlım...

Kizlar bir karar verdim pazertesi gününden cuma gününe kadar yapacagim 5 gün yarin bes gün boyunca hergün sevdigim bir meyveyi tüketecegim ve bol sivi su cay mesala yarin bütün gün Ananas yiyecegim vucudumu toksinlerden temizliyecegim sanirim böylelikle zayiflamam daha kolay olur. ama simdilik tavsiye etmiyorum ben denim size hep yazarim ise yararsa sizde yaparsiniz. ne protein nede Kolinhidratli yicekler tüketmicegim sadece ayni meyveyi gün icinde aciktikca yiyecegim.. lostinyellow

Ne kisti ardi sende. Bende ilac kullandim, kilo almami ona bagliyorum

ya bi şey söylicem de yanlış anlamayın. benimle aynı dertte olanları gördükçe içime huzur doluyor. oh diyorum tek ben değilim bu dertte olan diyorum! yani acılar paylaştıkça azalır gibi bir şey mi bu?

Bir konu daha var, herkes kendi bünyesini tanıyor sanırım.. ne yaparsa ne olur biliyor... ben porsiyon küçülterek zayıflayamadım hiç.. yani bende olmuyor çünkü ben zaten az yerim öğünlerimi ve abur cuburumda yoktur... öyle çok şişman da değilim, doğumdan sonra kilolarım gitmedi... hamileliğimde 13kilo almıştım. doğumda 4kilo gitti sadece oda bebeğin kilosu..2kilosu geri geldi emzirme dönemimde... yani demek istediğim ben çok yiyerek şişmanlamadım, onun için porsiyon küçültmeyle benim sorunum hallolmuyor... herkesin bünyesi farklıdır, ben bol spor ve 2-3günlük detoxlarla verebiliyorum... C

ne munasebet sayfadan çıkmakkkk. dedıgın gıbı bu sıtenın amacı paylaşmak danısmak örnek almak. bız sadece fıkrımızı soylerız herkez kendı yapmak ıstedıgını yapar.

ben de pek severim kot üstüne pırıltılı şeyler, tapuklu ayakkabılar, kokoş takılarla yapılan kombinleri. gece gezmeleri düğünler için bence daha tercih edilir. resim çek göndersene canımcım ya? merak ettim şimdi.

nisacim ben de de bugun bi siskinlik var, dun 67.5la bqdladim aksam68dim, bugun ise 69 cikiyorum tartida, haydi hayirlisi yaahuu deryaizm anne oluyorum çokkk

Arkadaslar bugun az yedim sadece 750 kalori almisim. Yesil cayda iciyorum.

tesekkur ederim ama o ikinci fotoda 61kiloyum suan 68 deyim tekrar basladim ayni rejime :) sandriyon Nirvana Anneler

harikasinnnnn, iki kilo gitmiss, afferim sana kizimm, oley oley, darisi hrrkeseee Z

bugun bol bol su ictim. Onceden bir bardak su icmedigim gunler oluyordu. iki litre ictim kesin ve kendimi iyi hissediyorum. Insallah kurtulucam yakinda.

7şubat ta yazmışım buraya,66.8 mişim... bu haftaya 65.3ile başladım 9 kiloya yakın vermişim, kaldı 7.3... Önceki

Canim haftada birgun bile kacamak yapsak bu geri donuyor bize Ben gene eskisi gibi sagliksiz yemege basladim. Yemek yapacak bisey ve zaman bulamiyorum disardan yiyorum abur cubur. Insallah almam fazla

tartıda hata olabilir bir de tartı yer değiştirince de fark edebiliyor bazen bazen ablamlar diyor ki zayıflamak istiyorsan çocuk yap lahusa lık döneminde zayıflanıyormuş...

herkese günaydın, casrumcuğum sen de hoşeldin. acılar paylaştıkça azalırmış zaten değil mi? valla ben bildirim falan yapmıyorum. banane! henüz bir baskülüm yok, orda burda çıkıyorum tepesine ama gram değişiklik yok. moralman eksilerdeyim yani. ama yılmadım devam ediyorum. aslında kıyafetlerimde bir rahatlama söz konusu. spor konusunda pek başarılı değilim bir de o tarafı var. evde zıpzıp yapamıyorum, yürüyüş yapıyorum da öyle kan ter içinde kalmadan olmuyor bana. neyse yavaş yavaş ve sağlıklı zayıflıcam heralde pehhh... deryaizm anne oluyorum çokkk

canım, çok canın çekerse ye de bı dılım ye... erik falan olsa kalorısı açısından daha ıyı ama sımdı ne yıcen karpuz kavun şeftalı çok şekerlı gıbı gelıyo bana akşam ustu yesen daha guzel. aralarda mesela

hatta 20 kilo diyelim hedefime Önceki

hurmanin faydalari www.hurma.com kizlar peygamber efendimiz hurmayla oruc tutar tiritle oruc acardi cunku hurmada 15 mineral 10 vitamin, PROTEIN, lif, yag bulunuyor yani baska hicbir meyveyle ac kalinmaz, hurmayla kalinir degerli bir prof arastirmasinda 1 adet hurma ve 1 bardak sut insanin gunluk ihtiyqcini karsiladigini bulmustu

bende ergenlikte kilolu idim 12 13 yaslarında 68 70 kiloydum 20 kilo verip 50 ye düştüm ve hiç geri almadım sadece bu kış biraz aldıgımı düşünüyorum tartılmadım bile ama.. tecrubemle nacizane söyledim kızlar.. Diyettte ilk 1 hafta cok önemlidir cunku adapte sorunu olur herkeste ilk bir haftayı atlattınız mı hem mide kuculuyor hemde adapte olup motive oluyorsunuz.. Ben suan zayıfım cok sukur ama 5 6 kilo fazlalıgım oldgunu düşünüyorum bu kış aldım Yarın baslayacagım bende saglıklı beslenme programına isterseniz beraber yapabiliriz.. her gun yediklerimizi yazalım yatmadan evvel :) ne dersiniz..

Canm bende cikolata kisti var, 4 senedir menapozdayim yasli kadinlar gibi oda metabolizmami yavaslatti, onceden cok yerdim ben ama oyle fazla kilom yoktu. 58-59 kiloydum iyiydim yani. Bu 4 sene icinde aldim, Iki haftadir durmus sanki benim kilo vermem, tartiliyorum pazar gununden beri ayni gozukuyor iki hafta onceki kilomla. Tavsiyesi olan varmi, spora baslayamam, cok calisiyorum bu aralar.

senin boyun ve yaşın kaç canım? ahhh o balık etlilik yokmuuu :))) dün akşam başladım azaltmaya yediklerimi. abur cubur yok, bol su, yeşillik, salata ve az yağlı yemekler devri başlıyor :) hadi hayırlısı inşallah :)) umudum

bak iste eda geldi, o da burda

Maşallah arkadaşlar herkes motive olmuş şekilde devam. inşallah hep böyle olur. dün giremedim nete çok erken çıktım evden gece geç geldik. ben geçen hafta diyetisyene gittim ve hemen diyete başladım.3. doğum ve hiç görmediğim rakamı gördüm. hayatım boyunca 8 li rakamlarda hiç olmamıştım. bebeğim 5 aylık. arkadaşın dediği gibi ilk haftalar çok güzel gidiyor. ben geçen hafta 85.9 idim bugün tartildim 83.2 geldi çok çok sevindim. insan daha çok motive oluyor. eğer dünkü tartimiz hesaplanacaksa 83.5 idim. emzirmek avantaj benim için en az 500-700 kalori harcarmisim.80 den sonra vermem yavaslar gibi geliyor. Rabbim yardımcımız olsun deryaizm anne oluyorum çokkk

olur bugünlük yeme işi bitti zaten inşallah yarın güzel bir rakam görürüz tartıda

Darısı bana canım :)

Bide su isler bitsin hergun spora gidicam, kilodanda biktim, diyettende biktim :) yemek yemesini stresle bas etmesini ogrenmem lazim. Saliyom herseyi kafam biyere takili olunca.

ayyyy canım çok güzel yazmışşın inşallah söylediğin hersey olur. Hepimiz harika görünürüz. İncecik oluruz.:)))Evet ara ara oluyor yiyeyim şu çikolataları falan diyorum sonra vazgeçiyorum ama bırakmaya niyetim yok

Ben geldim huuuu

92eda arkadasim madem 11 de kahvalti yapiyorsun, ogle yemegi yeme... nacizane fikrimi soyluyorum: 11deki kahvalti neredeyse 12 gibi biter, sat 2-3gibi meyve, yogurt gibi seyler ye, ara ogun olsun, saat 5gibi aksam yemegi ye, sonrasinda ara ogun yap saat 7 den sonra yeme isini kapat,.. eger 11 de yapiyorsan aralarla birlikte cok sikisik olur ogunlerin

Biz burdayiz canim ya, hep beraber zayiflicaz ama boyle yapma. Dunu birakalim, yemissin dunyanin sonu degil. Biz diyeti birakinca sen bir hafta fazladan yapman gerekecek, oyle dusun. Birde saglikli degilki seker cikolata. Bir yazi okumustum sekerin kansere sebep olabilecegini soyluyordu. Bidaha yeme emi. Bende uc dort gundur hic kilo verebildigimiz dusunmuyorum ama bu iste sabirla oluyor. SImdiye kadar kilo veremememin sebebi, boyle bir durumla karsilastigimda, kilo vermem durdu galiba diye dusundugumde gene asiri yemeye basladigim icindi. Herseyin tadina bakiyorum ben ama su cikolata ve sekerden uzak duruyorum, zaten saglikli degiller. Dun markete gittim biskirem vardi alsammi almasammi karar verememistim, kalorisine bakayim dedim, bi baktim bir tane biskuvide 55 kalori var. 55 kaloriyi yakmak icin bir saat yurumek lazim nerdeyse, bunu dusundum almadim, kalori hesabi yapmayi dusundunmu. Her gun aksam bize yazabilirsin, neler yedigini gunluk kac kalori aldigini. Pes etmicaz tamam mi

evvettt :) guzelleselim

insallah azim oldugu surece verilecegine inaniyorum. sagolasin Allah razi olsun canim Rabbim herkese hayirlisindan versin. tabi ki de onlara deger ama insallah bizde kilolardan kurtuluruz

bende varımmm naptınız gencler zayıflayabıldınız

Yumurtayi seviyorsan Mikrowelle de yagsiz omlet yap güzel oluyor yumurtayi cirp tabaga yada yüz bor cama dök icine istedin seyi dogra Mikrowelle de bir dakkada hazi deryaizm anne oluyorum çokkk

çok teşekkür ederim:)) benimde ilk hedefim o önce bi 6 lı rakamları göreyim sonra 5 lere geçeriz, inşallah hep beraber zayıflarız burda N

yazalım tabi, erkek arkadaşımdan ayrılmadan önce daha dikkkat ediyordum bende ayrılalı bir ay olacak bir kaç gün sonra, saldım toparlamaya çalışıyorum sabah 2 yumurta, peynir, maydonozlu omlet + zeytin sonra kuru üzüm bir avuç falan + sade nescafe + 5 tane yulaflı bisküvi +elma akşam 3 yemek kaşığı makarna + etli yemek 3 yemek kaşığı ve bitki çayları böyle kapattım günü ki muhtemelen o bisküviler beni 1000 kalori üstüne çıkarttırdı..

çoook tesekkurler M

canim cok iyi aferin sana, ben gr vermedigim gibi alacam diye korkuyorum, malum bir haftwdir annemde kaliyorum, az yeyince babam annem ye kizim ye kizim diye bqsliyor :) Önceki

irade irade irade mi kaybettim arıyorummmmmm, şeker, çikolata yedim ben biliyorum böyle istediğim kiloya ulaşamam yardımmm edin hanımlarr

bak ben bir günümü yazayım sana belkı fıkır olur sabah gözlerımı açar açmaz koca bır bardak su.. ıcıne bırkaç damla lımon hiçte sevmem ama bı dıkışte ıcıyorum sonra işyerıne gelıyorum 2 çeşit kahvaltı yapıyorum hangisini canım çekerse biri 1 dilim bugday ekmegı peynır domates yeşilçay yada 2 -3 yumurta ustune peynır serpıstırıyorum omlet ve mutlaka kırmızı pul bıber hemen ardından yeşil çay öğlen sebze ve yogurt ekmek yemem ıstersen kuçuk bır dılım yıyebılırsın yada haşlanmıs yada ızgara tavuk yanına yogurt (yogurt çooook önemlı az yağlı yada lıght al yağ yakıyo acayıp ben 92 den dustum yogurt ve süt çok yardımcı oldu bence ara lıght süt yada nescafe içine süt bıraz krema yokkkkk yada bır çay bardagı leblebı 2 kuru kayısı acayıp tok tutar yada hıccc bısey yoksa dıyet bıskuvı son çare ama mutlaka yıceksın mıden boş kalmıck akşama kadar 2 ara ögun yapabılırsın akşam iş çıkısı 30 dakka yuruyorum yedıde ben ısten cıktıgım ıcın ancak 8 de yemek yıyebılıyorum en ıyısı 7yı gecırmemek salata yada çorba yada gene tavuk ne varsa yıyorum ne pışmısse ama ekmek yemıyorum yıne yanına bol yogurt gece çok acıkırsan sut yada yogurt yıyebılırsın

Ilk hafta hizli veriliyor. 74 ten 68 e inmissin oda guzel. Insallah hedefledigimiz kiloya duseriz

yani yine dayanamadim, birsey yazmayip sadece takip edeyim diyordum ama olmadi:) ben insanlari cook severim, herkesi ama herkesi, sizin de hepinizin iyiligini istiyorum sadece,, haa bide o ac kalacaksin ac diyen yanlis anlasiliyor insanlar tarafindan bence... yada ben baska anlamaya cqlisiyorum insan doymadan sofradan kalkmali ve acikmadan sofraya oturmamali

ne kadar anlayabilirim seni desem de boş, yalnızlık hem de gurbette zaten içinde bir boşluk var bir de bu hal, elbette üzücü bir durum mühim olan ne kadar üzüldüğün 3 liralık şeye nasıl 4 lira vermiyorsak 3 gün üzülmemiz gereken şeyi 4. güne katmamak lazım depresyon Allah korusun tuhaf bir durum gülümsemelisinnnn kocamannn çünkü o olmamışsa hayırlısı değilmiş, inanıyorum ve dua ediyorum gerçekten hakkında hayırlı olan biriyle yuva kuracaksın

bende istiyorum yaaaaaaa o altıyı gorsemmmm sonra 65 ohohoh ya ben 73 te bıle çok guzel gorunuyorsum 65 te ıyı olurum gıbı gelıyo ama genede 60 yapmam lazım

sagolun kizlar, sixe icimi dokmek iyi grldi bana, nede olsa dertler paylastikca azalir, mutluluk ise paylastikca cogalirmis :)

Tatlim ben 84 mayis doğumluyum,30 oldum yani... 25 imde yaptim ilk dogumu 78 kilo oldum ve 4 yila yakin aynikiloda kaldim Sonra ikinci cocuguma hamile kaldim, coook kustum hamilelik boyunca dogum yaptigim gune kadar hergun surekli((( Dogum yaptim ki 65 kiloyum, hamileyken farkinda olmadan kilo vermisim bayağı, cocugum almis ben vermişim 3500 gr dogdu Sonra emziriyorum diye kismadim hiç ve tekrar 75e ciktim. su an 70 kiloyum bebegim 9 aylik az emdigi icin bende cook sıkmadan diyete basladim Birlikten kuvvet dogar, ben yalniz zorlanıyorum psikolojik destek hepimize iyi gelir bence

zumrutcum sen nasil bi diyet uyguluyorsun, belki bende gr gr olsa da oynatirim, takili kaldi cunku

bendeeee tebrik ediyorumm darısı başıma diyorumm :))) Önceki

dun basladim ben canim :) cok yiyordum oncesinde, ilk hafta cabukveriliyory ilk gunden farketti. Su ictim bol bol, tuzlu yemedim. salataya filan tuz katmadim, ondan galiba

Canim sali gunu 78 din,3 gunde 77 olmussun Bu arada konu sahibi nisa1234 nerde aceebaaaaa deryaizm anne oluyorum çokkk

ya bırak ya başlıcam musafırlerıne yolla artıkkk onlar yuzunden kılo veremıyon spor yapamıon bu ney ya deryaizm anne oluyorum çokkk

tamam : )))

Bu arada ben 68 olmusum( Gecen pazartesi 67 idim ancak bu sabah saat 6 gibi regl oldum, bayagi bi şiş karnim suan, agrim da var, belki ondan sebeptir cunku bozmadim bir haftadir, az az ve sık yiyorum, hergun yuruyus yapiyorum, kendi evimde yuruyuse cikamiyordum uc gundur annemde kaliyorum, vee annem cocuklarla ilgilenirken yarim saat le bir saat arasi yürüyorum Haa belki de annemin tartisiyla benimki ayni olcmuyor da olabilir yeni katılan arkadaslar icin tekrar yazayim 4 agustosta 72 ile basladim, suan 68 ve sadece biraz daha az yeyip biraz daha cok hareketliyim hepinize verdiginiz kararda ve istikrarinizda basarilar diliyorum umarim hepimiz hayal ettigimiz biz oluruz, opuldunuz

umarımmm canım benım herşey gönlünce olur inşallahhhh. canım bana her doktor dedı çocugun olmaz ancak tup bebekle oda ufak bı ıhtımal falan dedıler. ama bak kendılıgınden oldu. kımseyı takma herşeyın bı zamanı var. Allah ıstedımı ol deyınce oluyo ıste yapacagımız bırsey yok. sakın uzulme. bak ben amelıyattan 3 sene sonra hamıle kaldım ki doktor 3 ay sonrası hemen tup yapalım demıstı. vakıt kaybetmıyeyım dıye. oyuzden sende evlı degılsın dıye takma kafana hiççç bellı olmaz. evlenınce bı bakarsın hemen hamıle kalırsın. ben neler gordum duydum. tabıkı teavı olman gerekıyorsa ol ama en cokta dua et... bu arada bende çok merak edıyorum cınsıyetını. oğrenınce hemen yazarım canım. öptümmm

denıze gırmek bısıklet surmek yuruyus yapmak zıplamak bence bunlar en kolay spor hangısını yapabılıyorsan evden hıc cıkmayan bırı bıle zıplasa dans etse mekık çekse illakı zayıflar bunlardan bırını yada ıkısı gun ıcınde mutlaka yapmak gerekyıor B

selam, sabah nerdeyse bozuyordum diyeti, şeytan kafamı bulandırdı ama, neyse ki deffettim başımdan, arkadaşlar peynirli çiğ börek yapmışlar, bana da bi tane geldi, ama nası güzel duruyo anlatamam. çok kahvaltı yaptım, tıka basa doluyum, yoksa kaçırır mıyım falan bi dolu saydım, ama ucundan da azıcık aldım hani anlamasınlar falan diye. yani ilk mücadelemi kazandım diyorum. sabah şu tost ekmeği ama kepeklisinden 2dilim kızarmış ekmek, 4 zeytin, 1 dilim beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, salatalık domates falan, 1 bardak da süt. ya yazınca çok gibi geliyo insanın gözüne ama değildi gerçekten. öğlen de, yarım kepçe çorba, azıcık bulgur, 1 parça ızgara tavuk ve 1 salkım üzüm yedim akşam bakıciz artık. ama ben diyete başladım, "oldum" havaya girdim yani.

Tamam Z

bende şaşırdım böyle bı tepkı beklemıyordum. on kere okudum yanlış anlamayım dıye ama genede yanlış anlamışım demekkı. acaba dedım ustlerınemı gıttım gelmıolar ıkı ucgun yok oluyolar dedım ya kızdırdım herhalde dedım öyle olmadıgına sevındım... bende öptüm :)

evet canım oradan devam edıyorum hafta başı 80,5 çıktım oşekılde devam edıcem bakalım haftaya ne olacak.

soylemissin zaten pardon. insallah canim gorucaz o 55 leri. yavas yavas aceleye gerek yok Önceki

günaydın kızlaaarr:)) aranıza katıldıgımda 74 kiloydum tabi ben bu maceraya 76 ile başlamıstım bu sabah tartıldım veee 72.9 çıktım çok mutlu oldum hemen sizlerle paylaşmak istedim.

hoşgeldin pazartesi tartılma gunumuz unutmayın. hafta sonu özellikle bennnn arkadaşlarla ailelerle kahvaltılar yapıp kendımizi kaybetmeyelım.. ben yuruyuş yapıcam üstüne denıze gırıcem akşamda airobik yapıcam ve 77 den dusuk bır sekılde pazartesı buraya yazıcammmm söz :) deryaizm anne oluyorum çokkk

akşam kıymalı tazefasılye az tavuk bol salata sonrasında yuruyus ve denız hava bız denızdeyken karardı süperdi :))

benı mı tarıf ettın ne evlı çocuksuz yaş 30 a dayandı kılo 77 boy 1,65 :) deryaizm anne oluyorum çokkk

92eda bugun yeme isi bitti, evett, yarin tartida sizler husrana ugramazsiniz innnnnnnnsallah yaahuu, bu aksamdan itibaren basliyorum bendeeee tatli bir ruyaydi tatil ve sonucu iki kilo oldu, bu sabah uyandim ruya bitti veee araniza dondum

kizlaaaarr 68 kilo olmusumm :)) kusura bakmayin cumayi beklemeden yazdim hergun tartiliyorum da hala, yani tartilma hastaligim devam ediyooo, dun sakladim tartiyi ama ee sonucta sakladigim yeri ben biliyorum :)) sizinle paylasirkenki mutlulugumu anlatamam... opuyorum muck muck:

bugun baslayalim, yediklerimizi ve kalorilerini yazmaya Önceki

cannım bende esımle çıkınca oyle oluyo başlarda ama sonradan sus dıyorum susturup hızlanıyoruz:)

Kuzum burdayım valla giremiyorum kaç gündür ((( girsemde sadece tefriciyeyi bıldırıp cıkıyorum. Evet evet ben basladımda buraya bildiremiyorum. Artık yarından itibaren bildiricem bende merak etme. İnşallah vercez beraber şüphen olmasın

Onerilerini uygulamaya alicam sağol tatlım deryaizm anne oluyorum çokkk

Canimneredeyse 30 vermissin,21 kiloyu da verirsin elbet Boyum 165cm(kilom 55ken boyum 168 cm di, kilo alinca boy da biraz kisaliyor, omurlar arasi diskler. Baski nedeniyle kisaldigindan) neyse kilom ilk evladımdan sonra 79 du, sonra 3 yil kadar bu kilolarda gezdim, ikinci evladimi dogurduktan sonra en cok 74.5 a kadar ciktim veee korktum tabi daha cook kilo alicam diye, mart 2014 te bir ay dikkat ettim ve yurudum yarim saat, hergun de degil,70 e dustum. birakinca 72 oldum,4 ağustosta 72 ile basladim şuan 66 kiloyum ve bu sefer birakmak istemiyorum kesin.. hemde 55 i gorene dek en son 20li yaslarda55 kiloydum,23 yasinda evlendim ve her gecen yil kilo aldim, cocuklarla daha da cok aldim ( kızlar 55 de nasil gorunecegim hayal bile edemiyorum inanin ama eminim cok ozguvenli ve genc bir anne gibi olucam,30yaşındayım ve inşallah 31 yasimda(2015 mayis) 55 gormek cook isterdim, önümde 8 ay var gerci 11 kilo kaldi hedefime... innnnsallahhhhh kurtuluruz bu fazlaliklarimizdan amin

Öglen yemegide çorba yanına ya salata ya sebze yemegi yoğurt falan veya ayran.. Veya 1 dilim kepek ekmegini yarıya bölüp tost yapın peynirle yanına da 1 bardak ayran veya haşlanmıs tavuk balık yanında yeşillik salata ayran Akşam kesinlikle ekmek yemeyin evde pişen yemeklerden yanınada salata ayran ve yoğurtla gene... ve daha az porsiyon olarak 7 den sonra birşey yemeyin bitki çayı içebilirsiniz mesela.. Ara öğünlerde Etiform ürünleri tükebilirsiniz meyve, yoğurt veya meyveli yoğurt yapabilirsiniz kuru meyve yiyebilirsiniz 1 bardak süt veya 1 bardak ayran içebilirsiniz.. Metabolizmanız bu sekilde dengeye girer kendi kendine ucar gider kilolar ama bu sekilde aç kalarak kendinizi kasarak kilo verilmez aksine psikolojiniz bozulur daha cok alırsınız kızlar mazallah...

arkadaşın dugunu var hıç gıdesım yok yarın herkezın karısı zayıf herkez zayıf bı ben dolma gıbı gıydıklerımde yakışmıo kılo alıp vermekten kıyafetımde yok dogru dusgun çok mutsuzum çok (((( deryaizm anne oluyorum çokkk

Merhaba ben şimdiye kadar 15 kilo verdim 78 den 63 e düştüm 15 kilo daha vermem lazım hazirana kadar spor ve egzersiz yapıyorum yani kısacası bende varım

Aslinda dogru tepkiydi sanırım( kızlar yaa 5 gitti ama vucudumun neresinden gitti anlayamiyorum, ayni pantolonlarim ayni darlikta oluyoooo, hic bir kiyafetimi giyerken ooo rahat girdim diyemedim(((

Hiç bilmiyorum ama herkesten olumlu şeyler duydum bende sıkılaşmak için istiyorum nerden alıcağıma birtürlü karar

tabıkı canım benım hoşgeldın. ama bızımkıler gıbı yapma bak saat kaç oldu hala kılo bıldırımı yapcaklar. nedıyım hepsının aynı anda ısı cıkıverıyo :) C

günaydınnnnn kızlar bugun tartılma ve sağlıklı yaşama başma günümüz :)= ben tartıldım tam tamına 77 kıloyum gazamız mubarek olsun sabah kahvaltım 1 katı yumurta 1 parça peynır ve az sütlü neskafe

kizlar bugun kendimle savastim resmen :)yarin kahvalti yapicaz arkadaslarla, herkes birseyler getirecek, bende pogaca yaptim. sicak sicak okadar guzel koktuki, bir taneyi boldum ikiye yarisini yedim ama zor tuttum kendimi. dayanamayip yeseydim diger yarisini, eminim bir tane daha yerdim, dayandim ama :) masallah diyelim. Ne yersem yarisini yiycam boyle zararli seylerde. pazartesi tarti gunu. Birde spor yapabilsem iyi olacak ama ona baslayamadim. Bugun cok yiyemedim, moralim bozuk bu aralar midemde karincalar geziyor sanki boyle oluncada yiyemiyorum. Dun birsey dinledim birden kilo vermek iyi degilmis kaslardan gidiyormus, onun icin yemege dikkat edicam yarindan itibaren. Bu menum sabah: sut ve bir yumurta oglen; elma badem salata aksam; corba, et yarim pogaca Eti kendi yaginda kavurdum, buzdolabi posetlerine koydum azar azar dolaba attim. Hani diyetlerde kofte verirlerya onun yerine bunu yiycam. Ben yanliz yasiyorum, eve ekmek almiyorum. Ben ailemin yanina gittigimde zayifliyorum hic diyet yapmadigim halde. Tek basina yasayinca skintidan aldim bu kilolarin cogunu. can skintisindan birseyler yiye yiye. Bu aralar normal cay icmeyide biraktim. oglen aksam yesil cay iciyorum. Ilk yesil cay ictigimde cok sevmemistim ama farkettim nedenini. birinde cok sicak icmistim digerindede soguk. Yesil cayi ilik icince tadi hosuma gidiyor, icebiliyorum. Metabolizmayi hizlandiriyormus, tavsiye ederim. Sizde arada paylassaniz gunluk yediklerinizi. Belki buraya yazinca cok gozukur diye kisitlama yapariz yediklerimizde.

Diyet yöntemleri ve deneyimleriiz topiginde ilk sıralarda o diyet var. Kabaca ilk gün haşlanmış patates ikinci gün sebze üçüncü gün et dördüncü gün meyve besinci gün yumurta ve sınırsız her biri. Sonra iki gün serbest ve tekrar basa dönüyorsunuz. Öyle birşey

Ben 63 oldum tekrar haftasonu biraz abarttım da, benim küçük oğlan 1 yaşına girdi iki gün üst üste kutladık, pastalar falan derken bir kilo almışım Siz neler yapıyorsunuz, hiç sesiniz çıkmıyor? umudum

Gel hayatim, burasi senin yerin, kilo problemi olanlar, vermek isteyip bi daa asslaa da geri almak istemeyenler, gücümüzü birlestirelim motive olalım, kimki ben bırakıyorum derse kızarım

ah ahhh kıymetını bılememısız ben 57 kıloyken ufacık gobegım cıksa ay ne sısmanım derdım. biri atıyorum 65 kılo musun dedıgınde yok 90 nım derdım. ne yuksekkkk rakam dımı ama oldum 92 ye kadar cıktım. mafettım kendımı.. vücudum çatladı. şimdi zayıflayınca sertte olmucak vucut çok spor yapmamız lazım yoksa pelte gıbı sarkcazzz

dünki menumu yazayım sabah aç karına ılık su kahvaltı tam bugday ekmegı 2 adet kuçuk arasına peynır domates ve pul bıber tost yaptım. hııımmm çok guzel oldu yanına yeşil çay arada acıktım normalde acıkmam bı kase yogurt yedım öğlen salata yedım az peynırde var ıcınde ara bol pul bıberlı yogurt eve gıttım yemek yemedım yuruyuse cıktık esımle 45 dakıka tempolu yuruduk eve geldım acıktım busefer bende nescafe yaptım 4 - 5 biskuvı yedım bi saat sonrada sonrada açtım muzıgı 3 şarkı falan tepındım zıpladım arada yerımde saydım arada göbek attım:) bır kaç hareket daha yaptımmm tamammmm deryaizm anne oluyorum çokkk

kizlar internetim yoktu bayramda, eve geldim dun gece, simdi biriken tum mesajlari okudum, bu arada kilo rakiliyor bazen bir ay veremedigim hqtta qldigim zqmanlqr olutordu benim de, sonra birden iki uc gidiyordu haftada takmayin fazla, gidecek dite motive edin..

edacim az az sik sik yiyerek kilo veriliyor da cook yavas gidiyor, ayda bir iki kilo kadar, tabi arada birkac kez kacamqk yapiyor insan veee verdigini tekrar aliyor, elde var sifir...

canım 5 gun boyunca sadece et balık tavuk ye ama bunları sakın yagda falan yapma sadece fırında veya ızgara olarak ye baharatı ıstedıgın kadar kullanabılırsın ekmek ve hamurişleri yasak lıght sut. ıght yogurtla veya lıght kola tuket bakalım kılo verebılecekmısın ben bunu deneyıp vermıstım sende dene unutmadan sunu soyleyeyım bu yıyeceklerde sınır yok ıstedıgın kadar yıyebılırsın

on gun evvel yarisalim diyordum bayrama kadar:)) ayy ne fenaaa iki kilo aldimm oysaki uc kilo verecektim, simdi aradaki fark bese cikti iyimiiii

hosgeldin canim. benden baska kimse yok su anda. Onceden actigim konuydu. ben 20 kilo vermek istiyorum. sabah : kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalik oglen: salata, icine peynir kattim, iki kasikta makarna aralarda bir tane portakal ve patlamis misir. aksamda tarhana corbasi ve birazcik haslanmis tavuk yemegi planliyorum. yatmadanda bir elma. bugun basladim 27 ocak. 4 subatta tartilicam 3 kilo veririm sanirim, ilk hafta cabuk gidiyor.

hooşgeldin canım kaç kılosun

baktım da bir, aynı dertten mustarip bir çok kişi varmış ya. ya ben de anlam veremiyordum, neden böyle olduğuma. bünyem de zaten kilo almaya müsaittir benim. neyse artık. bundan sonra bakiciz M merve4416 Guru Anneler

he bide kavun yedım azda degıldı.. sonra 40 dakka yuruyus ona gıtmıstır işallah :) deryaizm anne oluyorum çokkk

canım 78 tok tartılmıştım. şimdi sabah aç tartıldım.3 gundurde dıyetteyım :) deryaizm anne oluyorum çokkk

Tesekkür ederim canim ne yaptin dügün nasil

kızlar şu her gun aynı seyı ye yada bır gun sırf onu bırgun sırf bunu ye dıyetlerı bana anlamlı gelmıyo. şöyleki zayıflatmadıgı ıcın degıl belkıde zayıflatır ama benım amacım zayıfladıktan sonrada normal hayatımdada suan beslendıgım gıbı beslenebılmek. sımdı sırf elma yesem zayıflayınca yıyecegım etler karbonıtratlar neolcak. ama suan saglıklı beslendıgımız gıbı beslensek kılo verıncede aynen boyle devam ederız. cunku bu yeme seklınde proteınde var karbonhıtratta hepsı var sadece ölculu.. ama detoks ıcın bı gun yapcam dıyosanız o farklı deryaizm anne oluyorum çokkk

işte oyle yuksek gorme dıye hafta da bır tartıl dıyorlar. arada vucut odem topluo yada veremedıgı zaman oluo. bundan sonra cumaları tartılırsın tartıyı kaldır bıyerlere. yınde çok istiyosan 3 günde bı tartıl. ayrıca altılı rakamlara gecmıssın sakinnnnnn yedıye gerı donmeeee sakınnnn lütfe ya:) bu arada bende minyon olamam ama zayıfken çok hoş oluyodum yaaa. hem hafıf balık daha guzel oluyoooo :) sankı sınırlar var mesela 77 ken le 73 kilo arasında daglar kadar fark oluyo bende sankı on beş kilo var gıbı. anlamıyorum deryaizm anne oluyorum çokkk

Senin bahsettigin o siteyi okudum bana göre degil diet basarisiz olanda cok 2,3 kilo verende cok. ama benim yapabilecegim bir diet degil yumurtadan migdem bulaniyor bütün gün et yokya beni asar o diet ben en sevdigim seyi yapacagim meyve tatli oldugu icin tatli krizinede girmek yok. Fatmacam83

canım inşallah işe yarar ilaç. benım işe yaramamıstı kıst buyudu çocuk olmaz dedı amelıyat dedı olduk. sonrada tekrarlayabılen bı hastalık mıs. şaka gıbıydı bugun tartıda 75 se uç gun sonra 77oluyordum hareketlıydım çok yemıyodum ama alıyodum delı gıbı. 92 dilekolay deryaizm anne oluyorum çokkk

Amin canim :) Basaracagimiza inaniyorum, Genc yasimizda mahkum olmayalim bu kilolara.

canim harika gorunuyorsun yaa, tebrik ederim Z

salatalık bende sevıyorum korkusuzca yıyo ınsan. dugun ıcın bu akşam bı prova yapayım evde bakalım neler var nasıl olcam :) şu kılo muhabetım bıtsın de ben nelerrrr gıycem nelerrr:)

Bende bi yaramazlik yaptim dun aksam NUTELLA yedim ama regl oldum kendimi affettim iyi yapmismiyim?

Canim benim, hayatta hicbirsey dort dortluk degil, insallah sizde atlatirsiniz sorunlari, daha mutlu bir yuvan olur. Sagol guzel dileklerin icin.

sabah: peynir, domates, salatalik, yumurta ara: patlamis misir oglen: ispanak yemegi, yogurt ara misir aksam: ispanak yemegi yogurt yatmadan once bir bardak ayran, biraz cubuk aksam disari ciktim, eve gelince yemek yapamadim. oglen yediklerimi yedim

Yaa ben 3 ekim icin hedef koydum kendime,63 olucam, yani bir ay var ve ben 5 kilo vercem inşallah Kizlar ben gecen hafta basinda 67 idim ve borcum olan oruclardan 3 gunu tuttum ve 65 kiloya indim, tabi bunun bir kismi vucudumdaki suyun tamamının bitmis olmasina da bagliyorum saka bir yana biraz da hasta idim bogaz enfeksiyonu, antibiotik le istahim da kesilmisti, ama azicik kendime gelip sonra annemin evine gecip bir haftadir da kalinca tekrar 68 oldum, tabi annem babam hastayim diye ye ye iyiles diye turlu turlu yemekler yapmasi kotu oldu( Once 68 den 65 e inerim o kolay, yeme duzenimi eve gidince oturturum, sık sık az az ye, cok su ic, hareket et mantigi, ama sonra bi durur kilo 65 te,63 icin belki sabah ac karna limonlu su icebilirim, daha once denemedim ama ise yarayabilir Sizin oneriniz var mi deryaizm anne oluyorum çokkk

66 kiloyum oleyy Kizlar 68 den iki gunde gitti, demek regl den dolayi 68 çıkıyormuş, veremiyorum diye üzülüyordum, biraz da diyeti sallamistim cok degil ama biraz, annemin evinde olunca dun geldim evime, eski yeme duzenime tekrar basladim, inşallah bayrama 63 u görürüm yaaa Ayy kızlarr saka gibi vallahi,4 ağustosta 72 kiloydum, ekmek tatli çikolatalar, abur cuburlar, fazla tuz, hamurisi, kola ve ve daha birçokları, iste bunlarmis bana kilo yapan, keser kesmez kilo gitmeye basladi Ne olur inanin ve birakmayin, tabi birakmayin derken bazi günlerde ben de bıraktım ama tamamendegil... 5 haftada 6 kilo gitti, yaklaşık haftada 1 yani, yeyince geri aliyorum sanmistim ve korkmustum ama almamisim, ödemmis demek

Ben sozunu dinliyorum zeynepcim :) bende kafama takmamaya karar verdim 20 gun filan, gene abartili yemiyorum ekmek tuketmiyorum fazla ama tartilmicam. Okul cok yogun, tez yaziyorum, Kola diyette olsa icme canim, diyet kola bile kilo adiriyormus. Mide asidini etkiledigi icin. biraz daha hareketlensen. birde uc ogun yesil cay ic, oda metabolizmayi hizlandiriyor.

Zeynepcim ben yurt disindayim, uyanir uyanmaz tartildim, husrana ugradim. :) ama bu hafta daha dikkatli olcam. Evde suyum bitmisti markete gidememistim, cok az su ictim gecen hafta az yedim aslinda ama kilo almamim sebebi o olabilirmi, yoksa benim bunye kafayimi yedi.

o kadar spor yapıpta bırseyler yıyınce acımıyormusun yaptıgın spora.

http://www.kadinlarkulubu.com/forum... için-resimlerimizi-paylaşalım.122030/page-145

Başka bir başlık vardı, orada da çok güzeldi başlarda, şimdi ise kimseler yok :-( Umarım burası da öyle olmaz.

Evet gordum ama sen 20kg vermisin ve tebrik ediyorum seni bunun icin :) Ben 12 kilo vermistim 9haftada :) sandriyon Nirvana Anneler

kızlarr size sabah ne yediğimi yazmak istiyorumm bizim komşu dün patlıcan dolması getirmiş doğulu Allah ım dedim kilo aldıracaklar bana neyse yedim, bende pilav yapmıştım 1 kaşık da ondan yedim daha sonraa dedim bu böyle olmazzz... bugün sabah kalktım pilav ve dolma yedim en azından akşama kadar erir akşam da hafif yerim

olcak canım olcak. bebek varken yuruyemıyorum dıyosan uyutunca bebegını zıplayıp duruyodu kuzenım. yok 50 kere sonra 75 yaptı derken 500 kere zıplıyodu yavaş yavaş artırdıydı. bide lesli var onu yapabılırsın sureklı adım atıyorsun oldugun yerde bır zaman sonra ısınıyorsun iyice güzel gibi evdekiler için. bu arada reglı ıkı kılo aldırıyo benı

Canim inşallah gorucez bu 60 lari 50 leri . push ; deryaizm anne oluyorum çokkk

şişkinlik falan olmuştur, bunlar daha fazla yüklenmemiz için, 2 günde iki kilo alınmaz ödemdir o hiç canını sıkma bol bol su iç göreceksin geçer hemen :)

choskun arkadasim kendine baski yapma, beynine diyet yapiyorsun mesaji iletme :) ye yani, ama herseyden tadimlik ye, ertesi gun daha cok dikkat edersin, mesela kavalti normal yersin, oglen bir kase corba bir mmeyve, aksam da bir tabak yemek yanina salata yada yogurt yersin ekmek yokk, saat 7den sonra da hicbirsey yemez sadece su icersin olmaz mi, bu benim kurtarici gun menum :)

Meyve diyeti de oldukça basarili ve midenide kuculttugu icin cokta guzel devam ediliyor diyete.. ama bnm ilk iki gün midemi çok kazandırıyor bu liste daha doyurucu geldi bana. iki gunu atlatinca kalan gunler rahat edersin ama.

Ama bana cevap yazdiginizi yeni gordum :) vee cok sevindim. Ben baslayamadim tek basima. Persembe gunu yemege davetliyim. Cuma gunu baslayalim mi. Bir kez basladimida devam edicaz ama birakmak yok.

78.1/78.1 ve 78.4

hosgeldin canim insallah verirsin o yirmi kiloyu umudum

şimdi ilk detoks günümden inciler paylaşayım :) sabah sade kahve 2 incir+2 kayısı öğle ayran + türk kahvesi ara : 1 incir+2 kayısı + ayran akşam : mercimek çorbası vee bitirdim bu gün içinn yarın da tartı . push ;

Merhaba kızlar, ben diyete 73.7 ile başladım. Bu sabah 68.8 i görünce kendimi tebrik ettim...

Bugun kahvalti yapamadim, cay yapmistim bir telefon geldi hemen cikmak zorunda kaldim patlamis misir ve bir tane kayisi kurusu yedim oglen: bir yumurtayla yapilmis menemen ve peynir aksam: bir kase corba ve salata biraz cekirdek, bir greyfurt, bir hurma

kader ortagımsın yanı. şu altılı rakamları görelım artık yaaa.

ya ben bi tartı alamadım, tartılacak bir tartı da bulamadım. eczaneye gidemem, utanıyorum. etrafımdakilere de hep yalan söylüyorum 2-3 kilo az diyorum zaten sanki pek veremedim gibi bir de farkettim de benim yürüyüşler seyr-ü sefer gibi. böyle sohbet-muhabbet yürüyoruz eşimle. bi yürüyüş havası yok da akşam gezmesi gibi. eve gelinde acayip terlemiş oluyorum ama o da sıcaktan sanki. deryaizm anne oluyorum çokkk

biraz once bir bayanin zayiflama basari hikayesini okudum cok etkilendim. 7-8 ayda 93 kilodan 51 kiloya dusmus. Hic diyet kelimesini kullanmamis. Her canimin istedigini yedim diyor. Oncesinde bir dilim pastayla kanmazdim zayiflarken sadece tadina baktim diyor. Kendine iskence yapmamis. Hakli aslinda bir lokmada da ayni tadi aliyosun bir dilimdede. Cani istediginde tadina bakmis herseyin Benim gozum doymadi dun lahmacunlari yerken :) ama canim skkindi dun stresliydim biraz ondan yedim, ruhumu doyurmaya calistigimdan, doydumu hayir, onun icin bidaha yok. :) Bu pazartesi tartinin uzerine cikmayada korkuyom onlari yedigimden, Hep vijdan azabi simdi :) Sizde benim olaydan ders cikartin arkadasalr aman sakin kacamak yapmayin. tadina bakinda abartmayin olur mu. Bu pazarteside artik ben sizin verdilerinizi duyar ona sevinirim, ben vermemis olursam. Beni mutlu edin olur mu size guveniyorum :) sandriyon Nirvana Anneler

aynen canım kıymetini bilemedikkk ne yazık aaa hahh diyorum ben de 60 olmamalıyım derken 80i çoktan geçtim. Dediğin gibi çok azmetmemiz, spor yapmamız gerekli

benimde canim kiyamli omlet cekmisti kac gundur :) hafta sonu yapar yerim. hafta ici cok erken cikiyorum zaman olmuyor yapmaya. Iyi gidiyoruz Eda :) Zeynepcim sen bana bakma benim metabolizma yavas, spor yapmaya baslarsam bir ay sonra bende yediklerimi arttirabilirim biraz, metabolizmam azcik hizlanirsa. Bayramdada tanidiklarla yemek yiycaz ondada cesit olur illaki borek filan yerim, birgunluk kacamaktan bisey olmaz sanirim, bayram gunu

bu konuyu acmisti sonra bir alt ust oldum :) tabi bir suru yedim ictim cabuk yuvarlanayim diye :) ama aynaya bakmaktan igrenmeye basladim. kocaman birsey olmusum. Bugun basliyorum. oncekinde moralim kotuydu bir bardak sutle gecirdigim oldu gunu tabi kiloda veremedim simdi saglikli beslenmeye karar verdim. Boylesi iyi degil kendimi cok yorgun tembel hissediyorum. Insallah bu sefer olur. Hergun yediklerimi yazacagim. Ilk hafta hizli veririm 2-3 kilo diye umit ediyorum. 10 gun tartilmayacagim, hergun tartiya cikmakta motivasyonu dusuruyor. yatmadan menumu paylasacagim hergun. Insallah verebilirim kilo ve birilerinide motive eder benim diyetim. 20 kilo vermem lazim, cok degil olacak inaniyorum

hosgeldin hayatim, baslamak basarmanin yarisidir.. oyle ozel bir ditet yapmiyoruz aslinda, yani herkes farkli biseyler yapiyor, kimi sabah salata ogle meyve yiyor, kimi aksam az yyor, kimi limonlu yada sirkeli su ile gune basliyor falan ama ozel bir menumuz yok:)

Canim 9aylik ve 5 yasinda iki tane oglum var, trabzonlu olduklarindan mi ne acayip hareketliler surekli pesinden kosturuyorum ikisinin, yürüyüşe cikma vakti bulamiyorum inan. Ama bazen muzik acip oynuyorum, biraz da mekik 15 20anca sonra iki gun heryerim ağrıyor Onceden acayip abur cubur yiyordum, bide akşam7de geliyordu esim yemek, cay yanina cerez yada pasta, sonra meyve falan, benim 7den sonra basliyordu yemek olayim Simdi hamurisi, abur cubur, tatli hersey, kizartmalar cikti hayatimdan Aksam hafif yiyorum ama yine 7 gibi, cunku ailecek sofrada oturmakhoş oluyor Sonrasinda az meyve yiyorum sadece Bol bol da su iciyorum, busekilde 7 ayda 15verir miyim acaba

sevindim durmak yok yola devam

ıyıdı canım strese gırdıgım gıbı olmadı. kıloma çok tamıstım ama kendıme cekı duzen verın ce hoş görundum. bırde dıger zayıf kızları gorunce degışımlerını :) ayıptır soylemesı sevındım

Destek olalim birbirimize gitsin bu kilolar. bende hep burdayim. E

Canim afferin sana sakin birakmaya kalkma, ben de 72 ile baslamistim bazen kilo vermem duruyo gibi oluyordu birakmak ve deli gibi yemek istegim oluyodu ve hatta bazi öğünler ve bazen de tum gun boyunca abartarak yedigim de oldu ama tamamen birakmiyorum bu kilolardan kurtulana dek,.. hepimizin tek amaci var o da kilo vermek, hepimizin coook iyi gorunmeye hakki var, ve bazi arkadaslarimiz kilo verp cocuk sahibi olmak istiyor bence yapabilirler, ve hepimiz bunu başaracağız, gun gelecek ve " hayatim 38 beden bir elbise aldim, inanmazsin harika gorunuyorum sanki 18li yaslara geri dondum" diyececez innnnsallahhhhh

bak bakımlı ol saçını yap makyajını yap topuklu gıy yanı bıraz bakımlı ol. ben bazen çok salarım kılo yuzunden sankı kılolu ınsanın hıcbırseye hakkı yokmus gıbı ama bazende eserler bana bakım yaparım, ogunlerde kılo verme ıstegım artar kendımı guzel gordukce yanı. bak bır hafta zorunlu da olsa ıstemeye ıstemmeyede olsa eskı dıyetıne başla. bır hafta sık dısını tartıta eksılenı gorunce ınan heveslı bır sekılde yapmaya baslıcaksın. ben tartılıyorum tartıda azalmıs gorunce salona gıdıp mekık çekesım zıplayasım hoplayasım gelıyor :) deryaizm anne oluyorum çokkk

sabah bir bardak ilik sut ve muz. Bu ikiliyi cok seviyorum oglen: kuru fasulye, brokoli ve karnibahari karistirip sulu yemek yaptim, tadi fena degil :) biraz ondan ve yogurt yedim aksam: gene ayni yemekten yedim ve biraz ekmek aralarda da; bir tane kurabiye, yaklasik 10 tane badem, 2 tane hurma ve birtane kayisi kurusu yedim. sabah tartildim gene, 200 gram daha oynamis. Bu arada sporda yapiyorum dun 5 saat yurumusumdur. Hareketli olunca ve yemeye dikkat edince gidiyor kilolar, ozellikle kisa sure once alindiysa. vermem gereken 14.5 kilo daha var

bende dun disari yemege gittim, balik yedim ama yaninda pilav filan vardi. sonrada cay ictik bitane eti cinle iki tane tutku yedim. Ama napim almasam oda yeter. Onceden olsa sayisina bakmadan yerdim eti cinle tutkuyu. Moralim iyi degil zaten.

sabah tartildim :) ilk hafta bekledigim gibi 3 kilo gitmis, bundan sonraki haftalarda yavas veririm kesin ama olsun. hedefim ayda en az 3 kilo vermek. 10 gunde bir kilo buda normal. Vermem gereken 17 kilo var. ayda 3 kilo versem 5.5 ayda istedigim kiloya ulasmis olacagim yani haziranda :) yeni aldigim bir elbise var cok dar su an, ilk hedefim onu giyebilmek. Bunu aklima getirince motive oluyorum. bu ay sonuna dogru spora basliyacagim. dun aksam leslie ile 15 dakika yurudum aksam gene aynisini yapicam.

Kizlar ben bugun aksam kucuk lahmacunlardan 4 tane yedim tam ama iki haftadir agzima ekmek surmemistim, moralimde bozuktu yemek canim istemiyoduda ilk defa canim bisey istedi onada bi baslayinca birakamadim. Iki hafta ekmek yemicam. Insallah verebilirim pazartesiye kadar Birde arada bunyeyi sasirtmak gerekiyor diye duymustum

Hoşgeldin, sen de kilo verme konusunda basarilisin yani Ben ne kadar ugrassam ilk iki uc kilo hizla gidiyo, sonra duruyo

doğru söylüyorsun, yağ oranı kas oranı ölçenlerden istiyodum aslında ben.. bu arada kabul edildim aranıza dimi :) deryaizm anne oluyorum çokkk

evet evet benimde tek tesellim bu daha hızlı kilo verilebiliyormus

tatlı iyi bir şey değil sen zaten tatlıyı hiç sevmiyorsun hem düşünsene her lokmada aynı tat ama zayıflarsan ve fiziğin düzgün olursaaa farklı farklı elbiseler içinde çok hoş duracaksın :)

Diger haftalara baktim anladim :) 300 gram almissin, ama bak ben bir kilo almisim gene bayram haftasina gore fena degil. Biraz skiliastiralim eda inelim 60 lara.

fatmacam83arkadasim benim noduler guatr tanisi koydu bundan 3 yil once dr ultrasonla bakmisti ilac vermedi, acaba yazmayi ve ilaci ayarlamayi mi unuttu yada tekrar gel dedi de ben mi anlamadim, cunku iki nodul var cok kucuk de degil ilac kullwnmiyorum, sabahlwri ozellikle cok hqlsizim, bide sanki metabolizmam coķ yavas... deryaizm anne oluyorum çokkk

evet cok dogru, zaten 3.4 kilo oldukca ideal, iyi yaani.. bqk ben 6 kiloyu ilk,5haftada verdim ama daha gitmiyoo, pazartesi iki hafta olwcak tam vee hala 66 yim gr oynamiyor.. ama olsun almiyorum da arkadasimin dedigi gibi, almamak da iyi bisey kiii sen ucbucuk verdin canim, moralini yuksek tut bakim:)

zayıfla ve anne ol sloganım yalan oldu. şimdi tam tersı olucak işallah. diyetteyken sogan suyu ıcıyordum burdada yazmıstım hem kadın hastalıklarına ıyı gelıyor hemde kıloda verdırıyor yapın dıye yazmıstım. o donem hamıle kalmışım. ben 5 senedır hamıle kalamıyordum problem vardı bende.. nedıyım zamanı varmıs herhalde

bırının dugunu oldugunda yada hadi uzun suredır gorusmedıgımız arkadaşlarla bı program yapalım dendındıgınde ilk ama ilkkk aklıma gelen kilo. cunku hepsının karısı zayıf ama ben ben hep şişik. okadar çok hayalım varkı zayıflayınca kaçtıgım butun ortamlara gırıcem. arkadaşlarla denıze gıtmıyorum yaaa bıraz denızı oturmaya gıdemıyorum. bu çok problem bırsey ya herseyımızı mafdıyo deryaizm anne oluyorum çokkk

Kizlar Merhaba, Ben de araniza yeni katilanlardanim.. Gecen yazin sonunda moral bozuklugu, stres ve biraz da depresyon ile hizli bir kilo alma surecine girdim. Gecen yaza gore 15 kilo almis durumdayim. Bu gidisata dur diyecek gucu kendimde daha yeni buluyorum, bugun elma diyetine basladim. Amacim ilk once 10 gunde 6/7 kilo vererek motivasyonumu yukseltmek. Sonrasinda ise yaklasik 1000 kalorilik daha dengeli/saglikli bir diyet yaparak 2 ayda 10 kilo daha vermek. Ekim sonunda eski kiyafetlerime girebilmeyi planliyorum.. Elma diyetim bitince spora baslayacagim, simdilik sadece yuruyus yapacagim. Bu grupta da kilo verme yolculugumu paylasarak sizlerden guc almayi umuyorum. Aynaya baktigimda zayif ve guzel Elif'i yeniden gorene kadar mucadeleyi birakmayacagim. Benimle birlikte 15 kilo vermeye var misiniz?

kızlar ben sogan kürüne başladım ibrahım saraçoğlunun. diyet için değil kist ve iltihap için başladım her kadının senede bır kere yapması lazımmıs. benımde ılışşkı sırasında kan gelıo iltihap olabılırmıs. daha oncede çikolata kıstı amelıyatı oldum tekrarlayabılır dedı doktor önlem amaçlı yapıyorum sımdı... ama arastırdımki zayıflatyormus forumda yazıodu baya kişi tavsıye ederım N

kızlar zayıflamak yalan oldu hamıleyım işallah dogum dan sonra gene devam edıcem. şimdide korkuyorum almaktan çunku yürüyüş yapmıyorum butun gun masa başı oturunca dr ilaçta verdı 80 olmuşum bıle. inşallah çok almam ne dıyım. normal beslenıyorum gene aynı tarz sadece mıdem bulanıyo herşeyı yıyemıyorum hep ekşi meyve suları ıcıyorum :) işallah kılo yapmazlar onlarda. sizlerede yazamadım şaşkıntan sız naptınız verdınızmı ne dır durum

Kilo bildirimi yapiyorum Baslangic tarihi / Baslangic kilo / Suanki kilo / Hedef 1 / Hedef 2 01.09.2014 / 70kg / 67kg / 60 / 55

selam nisa! ya ben de aynını fark ettim. eşimin doğumgünüydü dün akşam. evde hazırlık yaptık. bir sürü meze tarzı yiyecek yaptım ki çok sevip kısmen burnumdan soktuklarımdan. valla yiyemedim. salatam bile kaldı. midemi küçültmüşüm sonunda şükürler olsun. kendimi kasmadan az yiyebiliyorum. bu yeme temposuna alıştık ya artık bize karada ölüm yok Allah'ım dualarımı kabul etti sonunda. ben de şimdi bi resmimi çekicem ve arkadaşların yaptığı gibi önce-sonra yapıcam. gerçi zayıftan kiloluya da önce-sonra yapabilirizbu halde değildik hep hoş.

gunaydın kızlar ben hemen kılo bıldırımı yapıyorum gecen hafta 68.7 bu hafta 68.6 sadece 100 grm verebıldım bunun sebebı ıse yemek yememem benım yaptıgım dıyette ızınlı urunlerı yemek zorundayım yemezsem kılo veremıyorum Önceki

sitenin bu hali ne kadar değişik geldi eski hali daha güzeldi bence deryaizm anne oluyorum çokkk

teşekkurler canım

beni ayıplayın ben hala tartılamıyorum. ama pek de bozmuyorum diyetimi. tadına bakmakla yetiniyorum bir çok şeyin. bu irademe şaştım doğrusu. görenler zayıfladığımı söylüyor. ama kaç kilo oldum bilmiyorum. sanki afrikadayım ya!

Yok hayatim kafaya takma o kadar, herseyden az az ye istersen ya da 3 beyazi ve yagi cikar hayatindan, ee tabi bide o abur cuburlar asitliler... ama cok da sikma kendini, aksam daha cok dikkat et Mesele dun sabah bomba gibi kahvalti ettim afedersin simit de yedim sucuklu yumurta veee bi suru sey daha saat 9 gibi, sonra misafirim geldi yarim bazlamaya tost ve yarim halka tatlisi yedim saat 4 gibi dusun yaani, ama saat 4 ten sonra bisey yemedim iki dilim seftali dışında... demek istedigim surekli cook dikkat edemiyor insan, ama bir hatta iki ogun kacirdim diye tamamen birakmiyorum aksam yemeyerek dengelemeye calisiyorum ben,, haa bu sekilde pek kilo veremiyor insan cunku ben yaklaşık 10 gundur gr oynatamadim tartida, benim bu sekil beslenmem kilo korumak icin yani almak da yokvermek de Bugun biraz daha dikkatli yiyecem..

slm fotografli basari oyku bolumunde benimde fotografim var. 9haftada 13 kilo vermistim :) su an tekrar rejime basladim

hadi bakalım öz geçmişle başlayayım 5 yıl önce doksan kiloydum düzeni beslenme sporla 65 kiloya kadar düştüm 3 yıldır 62-65 arası geziyordum maalesef bu yaz tatilinde kilo aldım bu gün cesaretimi toplayıp tartıldım aman tanrım 69,5 olmuşum şok ideal kilo 55-57 civarı bu gün tartıyı görünce dur dedim kendime bir buçuk dilim kepek ekmeği 1 ceviz bir domates az yağlı pastırmalı yumurta yedim kahvaltıda tabi saat 11 di saat 3 gibi neskafe içtim bahçede ot yoldum ter attım 2 saat kadar akşam tavuk cigeri 2 kaşık pilav 3-4 sıkım ig köfte marul yedim ama doğru düzgün su içmedim maalesef normalde çok su içerdim birazdan yeşil çay içecem yatmadan öncede toz tarçınlı süt hadi GAZAMIZ MÜBAREK OLSUN

Bende sizleyim kızlar :) 1.48 boyunda 61.5 kiloyum hedef 45

tebriklerrrr :

ben de 1 kilo verebildim daha ama çok uyamadım kurallarıma ben de bir kaç ev gezmesine katılmak zorunda kaldım ve tabi sonuç bozulan diyetler :) şimdi 2 gündür pilates yapıyorum biraz sıkılaşmak için ama bebek istiyoruz aynı zamanda ve tutar da düşme riski olur diye korkuyorum. fizyoterapistsin ve annesin daha önemlisi :) zararı olur mu sence zeynepcim? pilates topu ile olan egzersizleri yapıyorum daha çok ama bazıları bel karnı zorluyor biliyorsun..

olsun canım maşallah 3 çocugun var. bende bi tane bıle yok bu kılodayım düşün.. gecen tv de gormustum bır kadın emzırmesı 6-7 saat spor yapmasına bedel dıyodu. ama bunun yanına rejımı ve sporuda eklerse kısa zamanda verır dıyodu. yavaşladıgı zaman tabıkı olacak ozamanda şaşırtırız. ben vermem durunca bır ıkı gun bozuyodum açıkcası sızde olurmu bılmem ama bırgun tatlı falan yıyodum sonra aynen dıyete devam edıyorsum o takıldıgım kılodan aşagı dusuyodum. yanı bi şekılde şaşırtcaz. bazıları dıyet degıstıyo deryaizm anne oluyorum çokkk

kızlar gunaydınnnnn hafta sonu evde ınternet sorunluydu gıremedım. musafırlerım vardı kahvaltı dır akşam yemegıdır sızdenmı saklıcam yedım kızlar. uzgunum... yaaa aslında dıyetımı yaptım pılav vardı tavuk ızgara yedım akşam bozmadım hıc salatada yedım ama sabah kahvaltıda bır gevrek yedım. oda önemlı degıldı sonra bır kaç lokmayı bal ve kaymakla tamamladım çok pısmanım :) . push ; deryaizm anne oluyorum çokkk

tebrik ederim canım hem çok iyi kilo verip hem de uzun süre onu koruyabilmişsin merak etm bukadar azimli ve kararlıymışsın eminim bu defa hedefe ulaşman daha kolay olacak hepimize kolay gelsin

Kizma tatlim yaa :- Canim ancak oturdum, misafirim sabahin 6sinda geldi uzak yoldan, aksama da yemek hazirligi yaptım Ben sabahlari şiş oluyorum, simdi tartildim 69 kiloyum Sabah iki bardak şekersiz cay ve patates salatası yesili bol, az peynir yedim Sabah sabah misafirimolduğu icin patates salatası oldu ( Simdiye kadar da 1,5 lt su,1 incir, bir kase yoğurt aksama menum agir, sadece çorba icerim umarim, tadina bakmak istersem ucunu kaciririm çünkü Önceki

:) haklısın hareket şart. kalıcı olarak vermek gerek uzun sürüyo ama sonrasında hüsrana uğramıyosun en azından :)

Bende yazıyım bu sabah ki yiyeceklerimi; 1 adet haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu kadar peynir 3 tane yeşil zeytin 1 adet küçük domates bu öğlen; 1 tabak mercimek çorbası diyetarkadasim.com dan hesapladım hepsi toplam 338 kalori

beni de cezalılar koğuşşuna alın o zaman

Evet yaa haklisin esim sehir disinda 10 gun sonra gelir, o gelsin oyle gideym, cocuklarla zor olur, inşallah buyumemislerdir N

Merhabalar, Bir süredir giremiyordum. Unutmadım ama =) Ben tam olarak diyetimi yapamıyorum maalesef. Annem hastanede yatıyor bende yanındayım o yüzden tam yapamıyorum ama sağlıksız da yemiyorum. Bir merhaba diyim dedim. Umarım herkesin iyi gidiyordur.

katılıyorum ben istemiyorum böyle ya en iyisi açç kalmak aç kalacağım :/ Önceki

sabah: menemen, peynir salatalik oglen: kahve ve uc tane hurma yedim, yarim bardak hot chocolate aksam: yarim dilim vegeterian pizza ve salata ayran ve birazda cekirdek Ogun atlamak zorunda kaldim buda hic iyi olmadi. Birde bugun cok guzel kekeler cheesecake lerin oldugu bir ortamdaydim, zor tuttum kendimi. azcik tadina bakmalik yesemmi diye dusunurken bitirivermisler :) simdide canim acayip tatli istiyor. Burdan su dersi aldim, canim isteyince en azindan tadinabakmam lazim, boyle olmuyor

Aynı ben de ya iki kilo veriyom yemeyince bi hafta demeden de alıyom aynen 3 haftada 3 kilo vermm lazım bnm de

ne mutlu bana ki yumurtaya bayılrım :) sana meyve diyetinde başarılar dilerim. inşallah dilediğin kiloya düşene kadar istikrarını sürdürürsün :)

Arada bir kacamak yapmak sorun degil bence. Onceden olsa belki iki dilim baklava yiyecektin. Bugun bende size katiliyorum. Bir senedir kilomdan rahatsizim ama kilo vermedigim gibi aldim. Biraz once sunu dusundum. Dedim ayda bir kilo verseydim su an 12 kilo eksigim olurdu, aksine ben 7 kilo daha aldim gecen seneden beri. 19 kilo farkli olurdum su an k kilomdan. haftada 100 gram bile versek kilo almaktan ve hic vermemekten iyidir. Ben bu dusunceyle kilo vermeye calisacagim. Cok sert kurallar koymayacagim kendime, cunku oyle kurallar koyunca veremiyorum. Herseyide yiyecegim, yoksa skiliyorum. 15 kilo vermem lazim. . push ;

iyi bayramlarrrr sanırım her kes ler bayram telaşesi içinde :)

Ya fark edilmemesine üzülme demekki her yerinden vermissin tek bir bölgeden verseydin belli olurdu ama en güzeli her yerindemi vermek üzülme sevin Motive en önemlisi N

Cok sagol canim, soylediklerinde haklisin. Biz bayanlarin yaptigi hata varya hayal kuruyoruz, onla gorusurkende hayal kurdum, simdi uzuldugum onlar, o kisi bana deger vermedi, garipti cok anlamak asiri zordu. Allah razi olsun duan icin.

canım belırlı bır kıloo esıgınde banada olmustu sonra bırden ıncelıyosun şaka gıbı. devam etme olcakkkkk başarıcazzzz bu şeye benzıyo yersın yersın tartıda aynısındır alla alla sevınırsın ama sonra bırden 2,3 kılo fırlarsın bunun gıbı bısey bence

onun harıcınde yeşil çay mutlaka ıciyorum hıc degılse kahvaltıda mutlaka yağ yakıyo çunku 2,5-3 lıtre su (yemeklerden sonra 1 saat içmem kahve yada nescafe metebolızma hızlandırır sade içersen tabı gunde bır bardak içiyorum iş çıkışı erken inip 30 dka yürüyorum akşam yemekten sonra 20 dakka esımle kopek gezdırıyoruz bahaneyle yavaşta olsa yuruyoruz bu arada masa başı çalışıyorum çoook oturuyorum oyuzden arka tarafa gecıp sabah ogle akşam 250 kere oldugum yerde zıplıyorum bu rakam artcak zıplamak çok zayıflatıyo bilgin olsun meyve çok yıyemıyorum karpuz kavun çok tatlı şeker var ıcınde en ıyısı yesıl elma çook canım tatlı ısterse domdurma en ıyısı senın yesaklar guzel onların hıcbırını yeme kızartma makarna pılav bunlar bır sure hayatımızda olmucak. vaktınde yedıklerımıze sayalım. evdeysen mutlaka 1 saat yuruyuse cık hergun. evde zıpla hopla muzık ac oyna

Konuyu ne zamandır takip ediyorum... doğum sonrası 74 kilo ile maratona başlamıştım. Baktım ki tam 9ay olmuş doğum yapalı.. birkaç aydır 68 im. Geçen hafta 69 olduğumu farkedince yine hızlı bir şekilde diyete geri döndüm. Ama tek ezberim şu ki, kesinlikle sıfır şeker ve spor.. bu ikisi çok hızlı kilo verdiriyor. Bugün 6ncı günüm bitti ve ben 66.8 im... Hergün 1saat yürüyüşle başladım güne, kahvaltıda 2 yumurta ve 1portakal mutlaka yedim. yumurta tok tutar, portakalda c vitamini olduğu için, kilo vermeye destek oluyor. Gün icinde 3tane elma yedim ve akşam 5 gibi herhangi bir sebze yemeği.2kere et de yedim akşam yemeğinde. 2-3litre arası su günlük,2kez yeşil çay. .. akşam 5den sonra sadece elma yeyin kızlar. Bitki Çayı da ayaklanmaları bastırıyor :) ve en önemli konuda sıfır şeker. ..1 haftadır ağzıma sürmedim çok zor bu benim için ama gaza geldim madem hata yapmamalıyım...

merhaba kızlar:) bende bu sabah tartıldım dün 72.5 çıkmama rağmen bugün 73 cıktım ama regl olucam o yüzden bu şişkinlik kafama takmıyorum pes edip diyetide bozmuyorum:) bu arada şok diyet yapmayı düşünen arkadasların morallerini bozmak istemem ama 21 yasında olmama rağmen zamanında o kadar cok yaptım ki artık ayda 3 kilo versem yeter modundayım düşünsenize yıllarca şişko gezdim bir 5 ay daha gezsem nolur 5 ayda 15 kilo eder ve ben fıstık gibi olurum:) o şok diyetlerin sonu hep aynı verdiğinizi alırsınız hadi yaptınız detoks, bitiminde de normal bi diyetle devam ettiniz gene de metabolizma hızınız bozulacagı için kilo vermeniz durucak ya da alıcaksınız sonrasında bozulan morallerle gelsin çikolatalar gelsin tatlılar çörekler siz siz olun saglıklı birseyler yapın bende aman aman bi diyet yapmıyorum ekmek yemiyorum abur cubur yemiyorum dondurma yeniyorum geç saatte yemiyorum bu kadar :) okul baslayınca daha kolay olacagınada eminim en azından vakit geçiricek birşeyler olucak hepinize güzel günler bol öpücükler

Deniz ve yürüyüş ah ah cook iyi canim yaaa, ankarada deniz yok deryaizm anne oluyorum çokkk

ya iyi de mi? ama baksana kızlar daha çok vermiş. kıskanıyorum ben. ama zayıfladıkça daha az yemek yiyorum. aynada görünce daha bi gaza geliyorum. önce sağlık için zayıflamalıyız. merdiven inerken az biraz daha rahtaladığımı fark ediyorum. kıyafetlerin daha bir güzel durması ise anlatılamaz bir zevk. börek çörek tatlı yerken aldığım zevkten daha çook.

Ben başlamıştım bir kaç gündür bozuldu, bende Cuma günü sizinle başlarım =)

inşallah canım inşalllah yaa. bu arada adet olcaksındır belkı yada ödem falan olmussundur. bende 3 gundur wcye çıkmıyorum. bende bıde bu sorun

Kızlar müthiş bir bilgi birikiminiz var lütfen yardımcı olun bize. :) haklısınız ben bırakın vermeyi 3 günde bi kilo daha aldım

gelmış gecmıs olsun canım. olsun sen abartmadan ön hazırlık olur hafıften başlamıs olursun. sonra bıze katılmayı unutma ama

enerjık olmamız lazım bazen basıyo bırseyler halsızlık tadsızlık oluyo. deryaizm anne oluyorum çokkk

zumrutcum cook haklisin, ben de bir ay gittim annemin evine, ayrilmak istiyor hem ama biyandan da istemiyor... tani sonuc tekrar dondum, iki yil ucretsiz izindeyim, yani maasim yok, en azindan cocuk biraz buyuyup ben ise badlamaliyim, duzenli gelir yoksa ayrilmanin mantigi da yok diye fusundum aslinda,,, birde su varkiben esimi seviyorum, o sevmiyor... simdilik arkadas gibiyiz evde, yani ben istedigim gibi takiliyorum ona ihtiyacim yok gib anlasin diyee, ise de yariyor biraz... bakalim hakkimizda hayirlisi olsun, allah buyuktur Z

Hosgeldin canim bol azim ve irade diliyorum senin icin T

herkese merhabalar kızlar haftasonu gelemedim işten güçten vakit kalmıyor malum küçük bebek olunca cuma tartıldım kilom 83.400 dü bakalım bu cuma kaç kilo olacagım çok şükür bakıcı teyzemiz bugün tatilden döndü inşallah bende artık bu hafta evide işide bir düzene koyabilirimde yürüyüşe başlayabilirim deryaizm anne oluyorum çokkk

gecmiş olsun canım

ay sen beni yanlış anladın:) yani zayıflayamadığım için bildirim yapmicam banane bana ne dedim utandığımdan. öyle şımarık çocuk taklidi yaparak yazdım yani. neden sana kızayım ya da sitem yapayım Allah aşkına? şurda kilo bunalımına girmişim, kafa dağıtıp motive oluyoruz hep beraber:) öpüyorum seni.

moralini bozmak gibi olmasın da gece 11 de de yemesek çok iyi olur akşam yemeği de normal pide ama gece 11 i unutalım gitsin :

Yaa ben evde coook hareketsizim 3 gundur, icimden hic gelmiyo acaba diyet mi halsizlik yapti bana

Selam arkadaslar ben diet yapmiyorum sadece metobolizmami canli tutuyorum cuma günü tartildigimda 79:700 dün bugün tartildim 78:800 ciktim Önceki

Canim devam et yilma ama sabah aksam 5,10,15 ne kadar yapabilirsen zipla ip atla cok iyi motebolizmayi calistiriyor metobolizmani güclendirmen lazim bide sabahlari ac Karna zencefil cayi ic balli limonlu dietine mutlaka Ananas ekle

Ben burdayım ve hep burada olmaya calisacagim sabah tartıda 72 ile başladım desteklerini bekliyorum Önceki

arkadaslar nasilsiniz. Ben bu ay biraz zorlanicam galiba. Gecen ay gercekten az yiyodum ama bu ay is cok yogun ve stresli acliga dayanamiyorum. Gene abartmak istemiyorum ama cok azda yiyemeyecegim. Kilo almasam o bile yetecek. Onumuzdeki ay spora baslicam, su ay hayirlisiyla bir gecse. Gene ekmek filan yemeyi dusunmuyorum, gece 8 den sonra yersem sadece meyve yiyeyim diye planliyorum, belli mi olur gene veririm belki. bugun sut ictim muz yedim, oglen mercimek corbasi ictim, arada bir elma bir armut yedim, aksamda kisir yedim iki tabak. gecen ay hic kisir filan yemiyodum. Dunde oglen doner lavas, aksam muffin yedim. normalde bir taneyi kendim yerdim ama ceyregini yedim, bir tane tutku, yarim simit. kisaca onceden yediklerimin yarisini yiyorum genede kotu sayilmaz degilmi. Hic yemeyip nefsime hakim olamiyorum ben stresli oldugum zamanlarda,

yaparsiniz kizlar sakin pes etmeyin, haftada bir ogun kendinizi odullendirin abartmadan tabii.. ben oyle cook kilolar vermedim ama iki yil oncesinde 78-79 kilodaydim ve kendimle barisik olmadigim icin sinirli ve stresliydim, once 74-72lere dustum dikkat ederek ama iki yilda cunku iki gun dikkat etsem ucuncu gun abartiyordum, bu yil agustosta tekrar basladim 72 ile, su an 62-63 geliyorum, ara ara cok yedigim de oluyor ama tamamen hic birakmadim, isin sirri bu bence pes etmemek... ideal kiloya ulasana kadar devam, ulastiktqn sonrada kiloyu korumak icin cok sikmadan devam... basaracagiz, bizde fit gorunecegiz

canım arkadaş 72 kg miş hamile kaldığında 183 boyu. ilk aylar çok kusmuş, çok kötüydü diyo. ben de buna imreniyorum nasıl bir bunalıma girdiysem artık:)) benim ablam da hamileyken sadece karnı vardı. doğurdu hemen zayıfladı. ben de kendime pek güvenemiyorum onun gibi olmam heralde. böyle yusyuvarlak hamilelerden olurum zannımca. biz de bir seneyi geçti istiyoruz bebek ama bizim de olmadı, bakalım hayırlısı. bakarsın bir de hamilelik topiğine katılırız birlikte:))

bak ilk gaz benden gelsın sana dükkandayım, dükkanın önunden bebeklı bır kadın gectı.. kiii kadın dıyesım gelmıo. bebek 7- 8 aylık gıbı çok tatlı.. anne 55 kilolarda falan ve çok şık tı. minyon bakımlı. okadar guzel gorunuyordukı ama geçen hafta bızım bı akraba var 2 aylık oldu bebegı, bız ancak gıdebıldık. saldı ıyıce 75 kılolarda bebegı emzirirken terlıyo.. çok mutsuz... mutsuz oldugu ıcın daha çok yıyo. bebek ıcın gelen gıden ıllakı oluyo ama ınsan ıcıne cıkası gelmıo. dısardan bakınca olmak ıstedıgım ınsan bu degıl. bebeğim olunca şık şıkıdım gıyınıp gezmek ıstıyorum. ayrıca o buyucek okula gıdıcek annesını beyensın ısterım. ya benım annem zayıftı bakımlıydı çok guzel kokardı ben çok gururlanırdım. arkadaşlarımın annesı kılolu bakımsız yaşlı benım annem aynı yaşlarda ama ablam gıbıydı ben çok mutlu olurdum arkadaşlarımda ımrenırlerdı. bugunluk bu kadar gaz yetermi :)))))

haydı geldık sen nerdesınnnnnnn

biz varızzz biz varızzz

tebrik ederim seni, bende istyiom ya 5 kilo verdim 9 kilo verdim demek isti, yom...

Canim benim tartida da bi gariplik var galiba ya. Sabah uyaninca tartildim size msj yazdim sonra 15-20 dk sonra gene tartildim, bisey yemedim bu arada 2 kilofazla tartti, anlam veremedim ne olduguna.

20 kilo vermek icin basladim 3 kilo gitti 17 kilo kaldi. Dun bir kac zayiflama hikayesi dinledim. 2 ayda 20 kilo verenler var ama sabah aksam spor yapiyorlar. Ben baslamadim spora, sadece disari ciktigimda yolumu uzatiyorum, hareketsizim biraz. Spora baslayacagim bi ay sonuna dogru, birde yesil cay icmeye baslayacagim bir 10 gun sonra filan.

Allah acil sifalar versin (

Merhabalar, Sabahları muz ile süt diyince aklıma diyetisyenimin verdiği iki günlük diyet/detox geldi. Daha doğrusu o hafta az verirsem veya veremezsem iki gün bunu yaptırıyordu sonra normal diyetime dönüyordum. Sadece muz ve sütten oluşuyor. Tabii kimine göre sağlıklı kimine göre sağlıksız olabilir o konuda birşey diyemiyeceğim. Ben yazıyım isteyen olursa diye; Sabah: 1 muz 1 bardak süt Ara: 1 muz Öğlen: 1 muz 1 bardak süt Ara: 1 muz Akşam: 1 muz 1 bardak süt Ara: 1 bardak süt Günde 5 tane muz, 4 bardak süt oluyor toplamda. Genellikle 2 günde 1 kilo falan verebiliyordum. Ve normal diyetime dönünce almadım hiç.

hoşgeldın canım daha once nasıl zayıflamıştın neler yapmıştın deryaizm anne oluyorum çokkk

canınız çikolata istiyosa eger ben size bi tarif vereyım ıstedıgınız zaman ıstedıgınız kadar yıyebılırsınız ve kesınlıkle kılo aldırmıyor Malzemeler 7 yemek kaşığı süt tozu 3 yemek kaşığı toz tatlandırıcı 2 yemek kaşığı kakao 5 damla vanilya, 5 damla fındık aroması 1/2 çay bardağı light süt Tarifi Bütün malzemeleri mikserin tek ucu ile en düşük ayarda veya tel bir çırpacak ile iyice çırpın. Kavanoza boşaltın ve buzdolabında 24 saat beklettikten sonra tüketin.

Çok teşekkür ederim. Evet 700 gr olunca beni de motive etti valla =)

Oh oh gitsin kilolar, gitsin yağlar, afferin sana arkadaşım cok iyi verdin, boyle devam

kızlar baskül olarak hangı marka kullanıyosunuz benım baskulum bozulmusta almayı dusunuyorum

canım sen de yeni başladın herhalde diyete.. Benim bugün 4. günüm

saaa da pravo! ben de yazıcam böyle. az kaldı

bugunki menumu yazayim. Sabah; domates salatalik peynir 3 tanede zeytin ara; cubuk kreker 4-5 tane oglen: uc kepce mercimek corbasi, yaninda cubuk kreker yedim ara ; patlamis misir aksam ; salata, tavuk ara; bir bardak ayran cubuk kreker, yarim elma bugun cok cubuk yedim bir tae agzima atinca birakamadim, surekli yemek istedim. oda buyuk paketlerden ne kadar yedigimi anlamadim. ama ekmek yoktu sorun olmaz sanirim. 2 litre suyumuda ictim. birde ogleden sonra bir bardak yesim cay. 10 kilo verince uc ogunden once yesil cay icecegim.

airobic programının mı canım valla ben doğaçlama yapıyorum. önce ısınıyorum lesliyle ısınabılırsın adım atıyorsun yanı. sonra bölgesel hareketler bacak hareketlerı sonra en son ya zıplayarak bıtırıyorum yada zumba acıyorum internetten oynuyorum zumbayla zayıflama dıye yazıpta yapmısatım bır ara çok terlıyosun deryaizm anne oluyorum çokkk

Bugün kü Kursum bacak göbek Popo ydu ama gidemedim acayip hamlamisim bide trampolinim gelcek bügün tek ziplicam. eger saunaya girmeseydim heralde hic kalkamazdim bugün bacaklarimin ici disi felaket agriyor. benim Kurs paketimin icinde hepsi var Sauna da icinde ve ben saunayi cok seviyorum metobolizmayi hizlandiriyor vucüttaki pis toksinleri atiyorsun eger imkanin varsa haftada en az 1 kez git

Ben kendimi incecik hayal ediyorum :) bunuda basaracagima inaniyorum, su tezi halledeyim, spor yapicam haftada uc kez. olcak ne 5 kilolar vericaz. yavasta olsa gidecek insallah onlar...

arkadaşlar hiç aktif değilsiniz zeyebımde olmasa hıc duyan yok benı dıcem. tek basıma konusup duruyorum sankı nadir ugrarım artık bende hoşçakalın

bu sene atanamadım okul öncesi öğretmeniyim önümüzdeki atamalarda inşallah, ders çalışmam lazım erken kalkmak çok güzel olacak benim için.. ben de bugün bol bol ayran içiyorum .. Zümrüt hanım harika zayıflamışsınızzzz darısı başımıza inşallahhh

edacima katiliyorum sana, nisacim, eger sen allahim hakkimda hayirlisi olsun diyorsan, bilki hakkinda hayirli olani verdi allah ben esimle sevgiliyken ailem hiiic istemedi onu ve ben hep olsun olsun dedim, baskasi olmaz dedim, simdi bakiyorumda evlilik denmez bizimkisine, evlatlarim olmasa ayrilirdim, cunku suan ayrilsam maddi gucum onlara bakmaya elverisli degil... uzulme sakin, o kisi senin esin olmayacakmis, allah senin karsina elbet cikaracak esini, evlenip mutsuz olacagina bir omur boyu, iki gun aglarsin sonra biri cikar karsina unutursun, hayirsizin arkasindan dokme gozyasi, seni coook mutsuz edecekti diye dusun ve kurtuldum de icindrn, canim benim kirkin cikinca rahatlarsin biraz Z

aldik senide hadi :)hosgeldin aramiza. kilon kac boyun kac

deryaizm verdigin öneriler çok güzel bende oturarak çalışıyorum 5 kilo vermek istiyorum umarım olur takip ediyorum önerilerinide uyguluyorum teş.

Bir bakim ben de yarindan sonra 5 gün meyve dieti yapmaya karar verdim biraz vucudumu temizlemek icin

ya bebegım sen ınlanları tanıyamadınmı daha... onlar ancak almışsın derler. ne oldu sana boyyle derler.. ya ben 92 kıloya çıkana kadar her bayram gorustugum akrabam almısssın almıssın bıktırırdı benı sonra ben 73 e dustum eve geldıler bızım herkez oooo ne oldu sana boyle herkez ınanamadı o yuzunu bıle cevırıp bırsey demedı. boyleler bunlar deryaizm anne oluyorum çokkk

boşverdım gıttı zaten canım.

Hoşbuldum canım :) maalesef şuan 81.2 kiloyum boyum 166 deryaizm anne oluyorum çokkk

:) sende iyi yapmamissin canim. Cezaliyiz ikimizde bir hafta :) ben ekmek yemicam hic, sende birsey bul kendine, haber ver bizede emi

Ayy canım benim hiç hamurısı sorunum yok cunku hıc olsada yesem demem ama tabii oldugunda illaki yiyoruz haklısın.. ben senelerdir ne şeker ne tuz ne yemeğe ne çaya ne kahveye atmıs değilim.. kolanın tadını bilmiyorum inan bilmiyorum cunku senelerdir içmiyorum en son 12 13 yasında içtim sanırım suan 21 yasındayım. İnşallah destek olup baslayalım kızlar.. bence her akşam yatmadan buraya rapor verelim sabah öğle aralar aksam.. gündüzde motivasyon amaclı girip konusup tartısabiliriz konu uzerine.. ama dediğim gibi sakın aç kalarak zayıflamayın sebze meyve yiyin bol bol... aç kalarak ne hedefe ulaşılır nede zayıflarsınız..

tabiki katılırım canım epeydir siteye giremedim mesajini yeni gördüm birlikte zayıflayalım C

Ben her gun yediklerimi yazacagim, birlikte spor yapalim mi. Youtubeda evde yapilan hareketler var onlardan birini takip edelim her hafta birlikte. Bende 28 ocakta basladim, 6 kilo verdim, hafta sonu cok yedim biraz moral bozuklugu vardi galiba 1 ini geri aldim ama bundan sonra daha duzenli yapmak istiyorum. Gercekten zayif olmak istiyorum artik. Katilirmisin bana, ikimizde ayni sayida kilo vermek istiyoruz,

hoşgeldin canım. bende oyle butun uzunlu gunlerde streslı gunlerde bıle kılo alırım. 77 kıloyum bende. sen tartı alcaksan elektronık al. gram gram verdıgını gorursun. çok kayıyo eskı tartılar ben yavasss yavass cıkıyodum gene bı kılo kayıyodu:)ama dakka bası tartılma. hadi bakalım inşallah sonuca beraber ulaşırız. yalnız ıhmal etmek yokkk. arkamdan ayrılma :)) 60 olmamız lazım boyum 1,65 57 dıyo ınternet ama dursun bı 60 olayımda. bayrama kadar beş kılo versek yılbasına kadarda 15 versek supper olcakk

Masallah canim ne guzel kilo vermissin. Simdi 68 misin. Senin gibi azimli bayanlari gorunce mutlu oluyorum. Bende bu ay sonuna kadar senin kilona gelebilsem cok sevinicam.

Harikasin Zeynepcim :) Bende kucuk tencere alayim, istesemde fazla pismez. Dun pilav yapmistim, arkadasi yemege daet ettimdi oda az yedi birsuru kaldi, yanina verecektim kabul etmedi. Dolapta dursa hepsini yerdim bugunde diyet kalmazdi bende, komsuma verdim. Insan cekiniyor herkese vermeye, bitane komsum var pakistanli o aklima geldi verdim. Surekli veremem ama yanlis anlayabilir. Baskalarinada veremem musluman degiller ben erince illa onlarda bigun bana ermek isterler, gene israf olur gelen yemegi yiyememde. Bu kucuk tencere olayi aklima yatti :) Insallah odemdir canim. Aslinda ben diyete basladigimda kotuydum gercekten, cok uzgundum bir gun sadece salatayla durdugum oldu, aglamaktan bisey yiyemedim iki hafta. Gecen hafta basladim yemege ama dikkat ediyordum. Ya bunyem sersemledi boyle olunca, yada odem. Insallah ikincisidir. sabah sut ictim cok erken cikmam lazimdi, 11 gibi salata yedim bir parca ekmekle, simdide biraz kremali ve sweetenerli kahve iciyorum. Aksama kadar bisey yemem. Aksamada salata ve corba yapar yerim.

yeterince su icmedim belkide. Bide yanliz kalmanin su dezavantajida var. Canimiz bi yemek istediginde yapinca hepsi bize kaliyor. Atmayada kiyamayinca yiyosun mecburen. Bir aydir pilav yemiyodum dun canim istedi yaptim biraz kaldi hepsi bana. Evli olsaydim iki kasik yer birakirdim esime geri kalanini.

Hosgeldin demeyi unuttum :) ozledik seni. Bende aynisi, yerken mutlu olanlardanim, stresli oldugum zamanlarda ozellikle surekli canim biseyler yemek istiyor. Zaten bu kilolarida o yuzden aldim. Bi seferde iki tane muffin yiyen insanim :) Gene iki haftada fazla almamisin. diyeti birakinca cok yeyince birden fazla aliyor insan. Verirsin insallah onlari cabucak.

evet kendimi ancak ikna edebildim. başlamam gerektiğini bilip bir türlü başlayamıyordum ama bu sefer azmettim. gece midem boş uyuyorum, o bile kendimi rahat hissettirdi. ayak ve bacaklarım sürekli şişiyordu azıcık ayakta kalsam, hemen yoruluyordum. hep kilodan işte, ayak aynı ayak ama taşıdığı yük sürekli artıyor. midemde de rahatsızlıklar çok zaten, nefes almam bile güçleşiyordu şişliğinden. hiç böyle dertlerim yoktu benim. her eden kendine edermiş ya öyle gerçekten.

inşallah canımm. zaten 2 ayda bı gorusuyorum bayrama kadar görüşmem. bayrama kaç kılo verebılırımkı. çok sınırlendım yaaa. bıktım bu kılo muhabetınden. ınsanların ben konusurken aşagı yukarı gezınıp duran gozlerınden / deryaizm anne oluyorum çokkk

edacim cok aclik hissedersen sqlatanin icine peynir yada haslanmis tavuk qzicik yada haslanmis yumurta koy acayip tokluk verir, gecen gece cok acikmistim ymegim de yoktu bolca salata yaptim icine re biraz peynir koydum cok qx tuz cok az yag ve bayagi limon siktim, oyle bi tokluk verdi ki sonunu zor bitirdim

merhaba kızlar ben de bugün diyete başladım, 62 kiloydum,7 aydır tartılmamıştım ve bugün 74 gibi bir rakamla karışı karışıya kaldım hemen diyete başladım hedefim 60 olmak aranıza katılmak istiyorum :)

Tabisi canim katilabilirsin, sayfayi acan arkadas nisa1234 bir sayida kalalim illa, az kisi olalim falan gibi bir istek belirtmemisti bence bizim sayfamiz guzel, samimi, herkes icten duygularini paylasiyor, sadece kilomuzu yazip ben bu kadar verdim demiyoruz arada da dertlesiyoruz, birbirimize öğütler veriyoruz, galiba hepimiz birbirimizi anliyoruz yada anlamaya çalışıyoruz, iyi bir takim olduk bence ve bu takimda pes etmek yok, hayal ettigimiz gibi olana dek!!!

Siz birbirinizi seviyorsaniz ustesinden gelirsiniz herseyin, gecer insallah bugunlerde canim.

tatlım senı motıve edebıldıysem ne mutlu bana

niye yapamayasın canım bak ne guzel vermıssın. olayıda çözmussun. biliyorum bazen ınsan umutsuzluga kapılıyo daha once yaptıgı şeyı yapayacakmıs gıbı gelıo. aynı seylere devam et 10 kılo sunun surasında verdıkce hevesleneceksın tekrardan. yılbaşına kadar beşlı rakamları gorursun ve bu sene artık kılo derdınden kurtulursun önumuzdekı seneye artıkk bu sıkıntıyı taşımayalımmmm B

Çok teşekkür ederim. Tabii mutlaka katılcam sizlere =)

süpersin canım zorlama kendını yavaş yavaş ilerlicez hemen arttırma emi deryaizm anne oluyorum çokkk

Pazartesi olmus tartilma gunu, cuma ya kadar biraz veririm tartilma gunu neyseki cuma diyordum ki bi baktim pazartesiolmamis mıiiiii neyse ossun yarin sabah yazarım canlar,,. Opuldunuz

evet en cok kalori olan meyveler ama sonucta bunlar meyve, yesekte faydasi var. baklavanin, keklerin faydasi yokki, tamamen zarar. benim dun ilk gunumdu :) ondan oyle az yiyebildim. aslinda cokta az degil, doydum hep, acikincada yedim hep. Önceki

hosgeldin serinruzgar, umarim motive edebiliriz kilon yasin hedefin nedir

bugun kotu birsey yaptim. aksama kadar gayet guzeldi 600 kalori almistim. Aksam arkadaslarla yemege gittik cok acikmistim, gittigimiz restaurantin makarnasi meshurdu bir guzel yedim onu eve gelir gelmez kac kalori diye baktim 1200 kaloriymis cok uzuldum en fazla 600 kaloridir oda toplamda 1200 kalori eder diye hesaplamistim. Fazla olmayacak gene diye dusunuyordum. bir ogunde 1200 kalori aldim makarnadan hafta sonu cok dikkat etmem lazim.

merhaba kızlar beni de aranıza kabul edin bende kilo vermek istiyorum yıllardır al ver al ver cok sıkıldım artık kalıcı olmasını istiyorum benimde boyum 1.68 kilom 74

Canim cok haklisin, sagol guzel tavsiyelerin icin. bu hafta cok onemli cok iyi calisip degerlendirmem gerekiyor. Insallah basarabilirim. dua edin bana...

günaydınn kızlarrrr:) gözle görülür değişikliklerim var. ama tartılamadım. arkadaşın evinde tartılıyorum. bi gidemedim. bir sürü müsibet oldu. aman spor da yapamadım zaten. olsun. yememe konusunda Allah nazardan saklasın dirayetliyim. yemiyorum kız valla:) yazıcim. beni bekleyin anacım bayyyy.

pekı aldıgın kılo neolacak kafadan 15 kılo alıyorsun tamam emzırme zamanı verılırde aldıgın kıloyu versen bıle hamılelık kılon aynen durcak. . push ;

evet ben yarın başlıyorum 3 gün devam ettireceğim ayran içeceğimmmm ve salata ayran ve salata :) zaten evdeyim o zor oluyor ama aklıma geldikçe de çay, kahve falan tüketeceğim bakalımm inşallah 3 gün yapabilirimmm

nasil ve ne kadar surede verdin 15 kiloyu, banada yardimci olur musun bildiklerini anlatarak.

Yogurt bir kase, az salata ve 4 dilim karpuz yedim aksam Yaa oglen rahat geciyorda aksam geçe kaliyoooo, saat 9 gibi yedim... misafirle sofraya oturamadim benim kucuk oglum durmadi, bi yonden iyi oldu agir yemek yemedim ama misafir 8bucukta gitti bende 9 gibi yedim, yogurt ve salata bisey degilde 4 dilim karpuzu yemeseydim ah ah(( deryaizm anne oluyorum çokkk

sen dersini calis bakiiym, ders calisirken kilonu falan dusunme :) kendimi annen sandim :)

ben bugün kilo bildirimi yapmıyorum kızlarr çünkü bir kaç gün oruçluyum bu haftalık böyle oldu..

tek istediğim inan bu ya :) bayrama kadar veririm diye plan yapmıştım ama olmadı. İstiyorum vermeyi ama tam odaklanıp veremiyorum deryaizm anne oluyorum çokkk

uzulme canim olur insallah, sen umudunu yitirme yeterki, herseyin hayirlisi olsun

cook haklisin edacim o bir iki kilo gidince birden insan oyle keyifli oluyorki, yap bakalim kwc gun suruyor bide verdigini yaz bizde mutlu olak demi ama, siz kilo verince de keyf aliyorum, tamam birlikte basaracagiz diyorum, oyle ya birlikte bas koyduk bu yola, birlikte basaracagiz

Ah Minel nerdesin sende katil bana, birlikte verelim kiloyu

Ben iki gundur boyle yiyorum acikmiyorum canim. Peynir tok tutuyor. Zaten surekli yiyorum ben hic ac birakmadim kendimi iki gundur :) simdide saat 10 oldu ayran icicam. Az az ac kalmadan yapicam diyeti. gecen seneye gore 10 kilo fazlaligim var son 5 senede 20 kilo aldim.

Zeynepcim senden ses yok, bayram oldugu icin herhalde

sananeyse nedıyımkı. sen bilirsin zorlamı yaptırcam.. ıkı uç gun kımsenın gırdıgı olmuo oyuzden dedım neyse artık karışmam zaten herkez kendı bılır deryaizm anne oluyorum çokkk

Cook Teşekkürler bizi aranıza kabul ettiğiniz için ben bugun basladim diyetime yuruyusume1. Gün gayet iyiydi umarım hep böyle olur E

işallah canım yapıcaz birlikte... artık olmalı... yaşın kaç bılmıyorum ama ben bir kaç ay sonra 30 olucam. 30 düşünsene daha çocukta yok ortada oda olursa yag fıcısı gıbı. bılmıyorum kızıyorum ya bır kaç ay sabredıcez sonra hedefımıze ulaşınca arada kaçamaklar yapıcaz tabıkı ama ertesı gun dıkkat edıcez bıraz yurucez almamış olucaz bu yanı yılbaşına kadar neolur asırı kaçmasak ne olur tatlıları yemesek reçelleri hamurları. ne olur yanı bıryerımızmı eksılır. 30 senedır zaten yemısız yıcegımız kadar. birde bırsure arkadaşlarını yemege çagırmaya oturmaya gelsınler sende oyle yap. ıkramları yeme. midem agrıyo de geç. dıyetteyım dersen ye bısey olmaz falan fılan sınır ederlerr

günaydın kızlarrrrrr. sabah sabah hep mutlu oldum hem çokkk strese gırdım dellendım. şöylekı ben 77 kıloydum tartıldım 76 hatta 75,5 gıbı gordum mutlu oldum sevındım. amaaaa elektronık tartının 2 aydır pili yoktu pil takmış eşim aaa sevindim onada bi çıktım sen 79,2 göstermesınmı ağlıcaktım çok kotu oldum. şimdi verdimmi vermedımmı bılmyıorum vede ben kaç kıloyum 79,2 mi 76 mı offfff olmazsa en kotusu 79,2 ile devam edıcem elektronık tartıyla yanı.. cunku o gram gram gosterıyor. işallah 2-3 kılo fazla tartıyodurrrr C

kalori hesabı yapmak çok mantıklı, o canavarları yedim diye akşam sadece salata yedim ve spor yaptım ama yarın tartıya çıkmak hiç istemiyorum sırff pes etmemek için çıkacağım

Arkadaşlar bende varım ama ben 20 kilo vermek istiyorum. Benimde doğumdan sonra kaldı.3. çocuğum oldu ve artık kilolardan kurtulmak istiyorum. ben diyetisyene başladım 5 gün oldu katilabilirmiyim size?

maşaallah sen baya iyi diyet yapıyorsun. ben bu kadarla yetinemiyorum ben de aslında meyveyle gideriyorum tatlı ihtiyacımı ama o akşam annemdeydim, meyvesi de yoktu, bir kaşık alıyım sadece diye başladım gerisi geliverdi yoksa hep yaptığım iş değil. muz ve üzüm aslında en kalorili meyveler ama napıyım ben de bu ara üzüme iyi dadandım. şimdi tam üzüm mevsimi bi de.

ya benım yaşım olmuş 29 bana abla dıyolar dolmuş ta yolda sinir oluyorum. 2 sene once kımse abla demıyodu sımdımı abla olduk. kılo arkadaşım kılooo en guzel yıllarımız kılo derdıyle gecıyo. bir gri kotum var 63 falandım onu gıydıgımde ahhhhh bı onu gıysem bı onu gıysemmmm. senınde varsa oyle zayıfken gıydıgın birşey çıkar ortaya yada bir foton varsa ben telefona duvar kagıdı yaptım ıbretlık koy yanı :) hatta ben 92 ye çıkmıştım o fotom ekran koruyucu 92 olmadan oncede 57 kıloyken foto var oda duvar kagıdım :)) deryaizm anne oluyorum çokkk

canım haklısın ınsanın ıslerı oluyo yazamıyo. 83 kılo hamıle kalıp nasıl zayıflamıs ya. hadı desemkı zayıftı hamıle kaldıgında vucut hemen eskıye dondu derım oda degıl. şeyı bılıyorum kılolu hamıle kalanları çok kılo almıyolar benım ablamda 90 ndı nerdeyse 10 kılo almıs dogumdan sonrada gene 90 a dustu ama ben olsam 30 kılo alırım herhalde hıc sanmıyorum az alacagımı. offf hiç istemıyorum oyle şişko anne olmak yaa biryerde dıyodu sut emzırmek bır kadının gunde 3-4 saat spor yapmasına eş deger dıyoduda ya bebek emmezse oda var. oyuzden en dusuk şekılde hamıle kalmamız lazım sonrasındada çok dıkkatlı beslenmemız lazım. şuandakı gıbı yanı herseyden ye az az ye şeklınde mıllete rahatlık gelıyo yok bebek ıcın yıyolar yok canları cekıyo harekette yok. akrabam 60 kılo aldıydı 120 olmuştu. ama kıs bırsey yemedıde oldu. hormonları mı bozulmus ne ya bızede oyle olursa en fazla 60-65 kılo hamıle kalmam lazım. tabı kalabılırsem ben kalamıyorum zatenbelkıde zamanı vardır hayırlısı hepımız ıcın. eskıden 30 yaş ooooo ne buyuk gelırdı sımdı 30 olucam martta 5senelık evlıyım bebek yok

trambolınde normal zıpladgında olan alt bacak bılek agrısı

Benim bugun tam olarak 6. ayım. yuruyus yapamiyorum ama malesef sadece yediklerime dikkat ederek kilo vermeye calisiyorum.

Dogru canim sen kendi vücudundan anlarsin verdigini, mesela bendeki de yaklaşık2 kilo eksik tartıyor ama yıllardır ayni tartiyi kullandigim icin eksildigimi görüyorum sonuçta Arada benim de öyle bogazimi tutamadigim oluyor, mesela ben de dun aksam bir dilim baklava, bir dilim peynirli kadayif tatlisi yedim ustelik aksam yemegini de abartmıştim, misafirim oldumu zor oluyor yememek

arkadaslaaaaarr nerdesiniz. Hergun yediklerimizi filan yazalim aksamlari, Kayboldunuz yaa . push ;

Meraba ben cok uzun zamandir üyeyim fakat hep okudum ilk defa yaziyorum. bugün bende tartildim 79:700 kiloyum ben bu 2012 nisan ayina kadar 36 beden bir bayandim kullandigim haplar ve yasadigim bir tramvadan sonra 20 kilo aldim bugün karar verdim tekrar zayiflamaya eski resmimi karsima koydum o kadar fark varki sanki resimdeki baskasi ama arkadaslar ben size uzun diyet listesi yazamicam cünkü ben diyet yapamiyorum ve diyet yapan herkesin belirli bir süre motivesini kaybettigini ve insan ömür boyu diyet yapamayacagi icin birakinca hemen verilen kilolarin geri alindigini biliyorum. ve ben Kursa yazildim hergün degisik spor plani var mesala bugün pilates var ve kendime trampolin siparis verdim yarin geliyor. ben metobolizmami hizlandirarak hareketli yasayarak kilo vercem trampolin vucudun sIKIlasmasi selülitlerin gitmesi icin günde 15 dakka yeterliymis tabi ben zayiflamakta istedigim icin sabah öglen aksam 15 dakka yaparak 45 dakka yapacagim metobolizmami hep calisir tutacagim bu planin Kilomu basda yazdim sonuclari

oluu edacim hadi ilk motivasyon benden gelsin sizin iciiin, sonunda 66nin altina indimm,65.5oldum ne yaptim diye sorarsaniz ekmegi azalttim birazzz daha, veee en gec yedi yedibucuk gibi kati yemeyi biraktim :)

bugun ne yedigimi yazayim size, sabah acil cikmam lazimdi, ac cikmadim. sabah : buyuk bir muz yedim ve bir bardak ilik sut ictim. arada bir bardak kahve ictim. oglen(12): salata ve bir kase corba ictim. arada bir elma ve 8 tane uzum yedim aksam: kuru fasulye ve salata. birazda ekmek yatmadanda bir elma. ac kalmakta istemiyorum skilmayim diye, Insallah bugunki gibi istekli olurum hergunde gider bu fazlaliklar. :) evde tarti var, normalde hergun cikiyorum uzerine ama karar verdim pazartesiye kadar tartilmicam. Kilo verdigimi gorunce mutlu olurum :)

Yaa kizlar burdayım Aaa ancak bir hafta kalacak misafirlerim var, dun geldiler Ben bugun ipin ucunu azicik kaçırdım ( kusura bakmayin azicik bozdum Ama cook kaçırmak istemiyorum o yuzden biraz dikkat edicem Yeni arkadaşlara merhabaaaa Meraketmeyin hep birlikte basaracaz bittertubi

sen ne yaptin itiraf et bakim

yaa bisey deyimmi eglenceli bile oluyoř, bide az oluyorya cok da lezzetli ve kiymetli olur o yemek :) :) :) kiziiim insallah ise yararrr

Kızlar 15 kilo vermek isteyenleri görünce atladım direk ama deneyim paylaşmak için İlk hamileliğimde 25 kilo aldım toplamada 75 kilo ile doğuma gittim eve geldim tartıldım 65 im nası gider falan fazla takmadım emzirdiğim için de ama 6 ay sonra hala 63 64 lerde olduğumu ve kıyafetlerimle kavga ettiğimi farkedince iş başa düştü ve şu 9 lu çay mıdır nedir ondan kullandım 58 e düştüm ve hala da emziriyordum oğluşu 10 aylık olunca emmeyi bıraktı ben de kellogs diyetine başladım sbah kellogs öğlen ne bulursan ye kebab ekmek o şu bu!:) akşam 7.30 yine kellogs ve yatana kadar su dışında birşey yemek içmek yok bu randımana o kadar alışmıştım ki araya ramazan girdi oruç tutayım dedim ramazan bitti 49 kiloydum! ama hiç rahatsız olmadım anlamadım nası iş Şuan 60 kiloyum kızıma hamileyim bakalım bunda da değişik birşeyler deniyecem artık ama püf nokta boğazı tutmak bunu anladım

benim hedefim 55 olmaķcanim, inanqmiyorum sana hiic merak etme daha once vermisdin yine verirsin kilolari, canim yaa ne de hos olur insan zayifken... kilolu da cirkin olmuyoruz ama insanlarin kilolulara saygisi bile olmuyor, magazalarda bile yanina gelip sormuyor yardimci olabilir miyim diyeee :) birakmak yok, birlikte basarcaz insallahhh

inşallah canım zaten bu kilolara alışık değilim ki 56 kiloydum 81 oldum 36 bedendim 44-46 oldu bittertubi

kizlar yaa benfe kendimi 55 hayal ediyorum :) cok iti hayali bile, insallah hayalimizdeki gibi oluruz yaa siz bana cok iyi geliyorsunuz, iyiki varsiniz kizlarrrr

tamam canim :) birakmicaz ama destek olalim birbirimize. sonrada kilo verip hep birlikte mutlu olalim :) birlikte basaralim

Ben sabahları mutlaka ekmek yiyorum.1bucuk veya 2 dilim. hatta sana tavsiyem uno ekmeği, bir light olanı var, birde çok tahıllı. Ikisini dönüşümlü olarak yiyorum. cok tahıllı olan çok tok tutuyor çünkü içinde yok yok. birde sütlü tatlı bile olsa 3hafta sık dişini, ondan sonra istesende yiyemiyosun. ben 68de takılmıştım. tatlıyı kestiğim için bence indi tekrar kilom.. bana kız kardeşim derdi hep bunu ama çok ciddiye almazdım, çok zor benim için tatlısızlık :)ama alıştım.

Arkadaslar bende aranıza katilabilir miyim? Bu kilolardan kurtulmak icin motivasyona ihtiyacim var burada bulurum inşallah :)