merhaba kizlar.. Sey ben 3 gundur hurma diyeti yapyrm sabah iki parca siyah ekmek oglen aksam hurma diyeti yapiyorum doner lokontasinda garsonum gazli icecekler falan icmiyrm hic sadece su iciyorum spor yapmyrm calistigim icin ama diyet denildigi gibi tam kilo verdirmiyor 68 kiloyum 170 boyundayim kalcalarim var ve basenlerim dar giyince siritiyorlar gogus bolumu okadar kilolu degil yani bildginiz armut tipimdeyim bana ne onerirsiniz gunluk 12-21:30 kadar calisyrm etkili bi diyet veya hurma diyeti ile ilgili oneriniz var mi? Pazar gunune kadar boyle devam ediyimmi cunku daha uc gunudr binlilo vermisim karnim tam doymadigi icin ise konsatre olamiyorum