bende istiyorummm ya kızlar bişey yapalım benmde nişanlım ayın 26sında gelecek 5 kilo hatta fazlasını vermek istiyorum ne yapalım C Cevizli kek

benimde kızım 1.5 yaşında onun yarımlarını ve abur cuburlarını yiyorum yedikçde iştah açılıyor tabi bugün sabah yine başladım kendime sözler verdim akşama bozulmaz inşalllah..:) delyam ALLAHIM SEN KORU, AMIN..

canim ozel bi sey yapmadim sadece sabahlari 3 bardak su uzum, oglenleri domates salatalik peynir 2 dilim cavdar ekmegi arada yine 3 bardak su, aksamlari elma seftali hurma istedigim kadar haa bide unutmadan gunde 2 bardak aksamlari dogadan form cayi ictim benim metobolizmam cok yavas calistigi icin ama diyeti bozdugum gunler cok oldu misafirliklerde falan ama ertesi gun oglen yemedim meyve su ve ya yogurt ile gecistirdim arada sabahlari special k yedim karisik oldu ama yani calistigim kadar kaloriden kactim gunde 1000 kalorinin altinda olmaya ozen gosterdim ben cok zor kilo veririm tomvejerry Love is.

mart ayında 72 kg ile rejime başladım ve tam 3 ayda 8 kilo verdim sonra araya 2 aylık tatil girdi ve evde kendimi tutamadım diyeti bozdum şimdi kalan 10 kiloyu vermem lazım ama bir türlü o gücü kendimde bulamıyorum kaç gündür sabah başlıyorum az yiyecğim diyorum ama akşam tekrar bozuyorum.. sonra kendime kızıyorum.. nasıl motive oluyorsunuz arkadaşlar yardım edin..

Benim motivasyonumu kaybettiğimde başvurduğum bir yöntem var ama arkadaşlarım benim bu yöntemimi biraz 'egoistçe' buluyor. Şöyleki ; Kendimi yemek yeme ataklarına kaptırıp, diyet, rejim, spor kısaca zayıflamak adına herşeyi unutup, motivemi kaybettiğim anda yaptığım şey 'Mağazaya Gitmek' . Evet mağazaya. Hiç bir şey almıyorum, param olsun olmasın önemli değil. Önemli olan o kıyafetleri denemek içlerine giremediğimi görmek. Kabindeki aynada karşımda duran kızla konuşuyorum ve o kızın artık pizzayı değil salatayı tercih etmesi gerektiğini söylüyorum. Bu mesaj iyice aklıma girene kadar kaç mağaza gezdiğimin kaç kıyafet denediğimin önemi olmuyor. Evet biraz zalimce ama irademi ve motivasyonumu zaman zaman böyle sağladığım oluyor. C Cevizli kek

dünden berı bilgisayarımda sorun vardı yazamıyordum ben dogumdan bu yana kilo dengem değiştı evlenmeden önce zayıf ne yersem kilo almıyan biriydim oma sımdı metobolizmam çok yavaşladı 10 klo vazlalığım var boyum 1.58 kilom 62 hatırlıyorumda önceden cok dans ederdım oryantel oynardım sanırım ondan kilo almazdım yıne başkıyacam ben bır liste yapmıyacam yememe ve içmeme dikkat edecem ve dans edecem bakalım kilo verecekmiyim

hemde kaşık kaşık veya ayran yapıp içerım yoğurt benım vazgeçılmezim su çok iyi yemek aralarında içersen daha çabuk doyarsın aklında bulunsun

boyum 1.58 ufak tefeğim yani :) engineerelif

Bol bol dua et. Yemeğe bismillahla başla. Bismillahla başlayınca bende cok ıse yarıyor az yıyorum. . push ;

canım ya ben gırınce sen yoksun sen gırınce ben yokum ben sitede biryere daha göz attım diyet deneyımlerıne girdim orda 2 günluk pirinç lapasıyla zayıflama diye konu var haftada 1 2 gün yapmayı düşünüyorum bakacam artık zaten motivasyonumu katbettim diyen arkadaşta yok ortada konu açmış ama kemdisi yok gel orda bize takıl hem yememize dikkat edelim hemde haftada 1 2 gün bunu uygulayalım denemekte fayda var canım verdiğin cevaplar için tşk

selam nasıl gıdıyo

Elma sirkesi bal karışımı ve yeşil çay çok işe yarıyor ve açlığı bastırmak için leblebi yemekte faydalı bağırsakları çok güzel çalıtırıyor.. P

bugün yediklerım saba h kalkar kalkmaz bir bardak ılık su kahvaltıda domates, salatalık, yoğrt vazgeçılmezım 1 dılım kepek ekmek aralarda meyve ve su veya ayran içirım biraz oncede salata, çorba plav ve tavuk etı yedım tabı az ama çorba ve salata istedıgım kadar zaten öyle doyuyorum bugunluk bukadar aksam biraz daha hafif geçirecem tekrar çorba ve salata tek yıyecem

hoş geldın seni burda görduk ensonunda ya ben aslında diyet deneyımlrımıze girdim 2 gunluk pirinç lapasıyla zayıflama denedım nekedar yanında domates salatalık yesemde miğdem kaldırmadı cok tatsız bişey tekrar buraya döndum ben bu sabah domates. salatalık ve bir kase yogurt yedim ve 2 dilim kepek ekmeği aralarda da su ve elma yedım aslında yemek ölçülerım yok az yemeye çalışıyorum öglen yemek lerımi meyva veya geç kalkarsam yemiyorum spor yapmayı sevmiyorum skici geliyor bana dans etmayi seviyorum bide zumbo videosunu seyrediyorum eğlencelı akşam yemeklerınde genelde ne yemek yaptıysam onu yerım ha bide normal yemeğe geçmeden önce ben ya büyük bir bardak ayran içerim yada salata varsa çorba önce onlardan başlarım gercekten tok tutuyo sonra ana yemege geçerım böylece az yemış oluyorum yemek aralarında bol su veya ayran içiyorum bir arkadaşin topığınde okudum böyle zayıflamış bakalım ben dün başladım dikkat ediyorum diyet demiyorum diyet kelımesı beni kasıyo bu arada bende emziriyorum o yuz den dikkatlı olmamız lazım

sabah :2 haşlanmış yumurta çok az peynir ve 1 domates yedim ekmek yemedim yumurta yediğim için öğlen :çok az tavuk göğsü ve 1 domates yedim arada 1 elma ve yeşil çayımı içtim sabah tartıldım 65 kg dım öğlen 64.400 falandı anlamadım 6 gündür 600 gr. vermişim

henüz kendımı dartmadım ama göbegim biraz gitmiş evımde tartı yok bi ara dartarım kendimi bazen kacamaklarım oluyo cocuklarım sağ olsun C Cevizli kek

aslında ben evlenmeden önce 50 kiloydum en fazla aldığım kilo 53 olurdu C Cevizli kek

çalıştığım için sabah ve öğlen araları giriyorum ama mümükün olduğunca takip etmeye çalışacağım Allah bağışlasın çocuklarını.. sabah kalkar kalkmaz ballı sirkeli suyumu içtim 10 gibi yarım simit domates yedim bugün daha motive olmuş durumdayım..

canim ALLAH bagislasin bebegini, evet canim bence de en iyisi yeyip icmene dikkat etmen ogle liste falan insani fazla geriyor bende evlenmeden once 67 kiloydum sonra ye yat oldum 83 simdi 76ya indim 2 ay icinde umarim geri kalan 8-9 kilomuda tez zamanda veririm, gerci kilomu gostermiyorum cunki benim kemiklerim iri 40 beden giyiniyorum boyum 165

a ynen canım bende başlıyacam diyorum ama yapaniyorum aslında zor değıl ama ah bu nefs hep eşim yuzünden abur cubur dolduruyor eve dayanmadığım sey C Cevizli kek

benim boyum 1.58 kılom 62 ve 50 olmak istıyorum ben vazla ugruyamiyorum buraya cocuklardan vaklt bldukca oturuyorum tekrar dönerım takıp edecem burayı C Cevizli kek

kusura bakmayın arkadaşlar hafta sonu nete girme şansım olmadı bende varım beraber zayıflamaya sabah ballı sirkeli suyumu içtim 10 gibi kahvaltı yapacağım çavdar ekmeği peynir domates olacak emziriyorum vve kan şekerimde çok düşüyor zor olacak ama kararlıyım sizler ne yediniz bugün? C Cevizli kek

benım bebeğım küçük da 4 aylık kızım var 2.5 yaşındada oğlum allah bagışlasın çocuklarımızı canım sen erken oturutorsun bılgisayara ben ancak bu saatlarde vvakiit bulabılıyorum bazende 4 5 gibi oturuyorum

sabah 1 bardak ılık su içtım bir elma ve üstunu bol su içtık tok tutuyo kahvaltıda domats salatalk, yoğurt peynır yedım ölçüsü yok yediğim kadar ayarladım ve çay sağlıklı kilo vermeler C Cevizli kek

Boyumuz aynı ben hiç bir zaman 50 li kilolarda olmadım şu an 65 kiloyum hedefim şu an 55 cuma günleri tartı gnümüz olsun ne dersin? C Cevizli kek

sabah 8.30 da ballı sirkeli suyumu içtim,10 da 2 dilim çavdar ekmeği 1 yumurta ve domates yedim ve çay içtim. su içmeye bir türlü alışamadım ama zorluyorum kendimi bu arada sabah yoğurt yiyebiliyormusun tebrik ederim..

ben sadece dün dayanamadım ve 1 çikolata yedim oda kızım yemedi bana uzattı çok güzel koktu burnuma :)biran önce kurtuluruz umarım kilolardan C Cevizli kek

sabah ballı sirkeli suyumu içtim. light ekmekle yapılmış tost ve domates yedim. kilomda henüz bir fark yok birz canım sıkıldı bugün o yüzden..