Bugünde aklım fikrim yemekte. ilk gün canım sigara çeker diye yemek yemeye korkan ben bugün sabahtan beri tıkınıyorum.. sevda 55

teşekkürler canım :) W

aynen... bir zamanlar içmek için delirdiğimiz sigaranın kokusu bende de mide bulantısı yapıyor. eşimin neden ben sigara içince çok kötü kokuyor dediğini şimdilerde daha iyi anlıyorum. 1,5 ayda resmen hayatım değişti.. tek dileğim istikrarlı olmak. W

önceki gece rüyamda sigara içtiğimi gördüm. hem çok suçlandım. hemde çok canım istedi. acaba vaz mı geçsem düşüncesi bütün gün kafamda dalandı durdu. eğer sigaram olsa içerdim. ama yoktu ve yenilmedim. dün sanki tekrar başa döndüğümü hissettim. ve bugün 17. günüm. sabah cildimi gerçekten güzel buldum. tam 1 senedir geçmeyen anlımdaki isilikler geçmişti. şaşırdım. ağzımın yaraları bitti ama şimdide uçuklar başladı. bakalım onlar ne zaman geçecek? gamze1923 Hoşgeldin

arkadaşım yani bu istek hiç bitmeyecek. ilerde böyle yoğun olmaz belki ama yinede aklımızda olacak desene. yardımların için çok sağol arkadaşım. wish sakın ola dirayetini kaybetme. ben burdayım. ilk 2 gün zor. sonrası kolayyyyyyyyyyyyyyyyyyyy. W

günde 2.5 paket sigara içen biri olarak 07.09.2012de ameliyat olduğum için sigara içemedim şu an hala tek bir nefes çekmişliğim yok ama tamamen iyileşince ne olur bilemiyorum. Sana tavsiye ellerini meşgul edecek hobilere yönel takı yapımı olabilir resim olabilir artık yeteneğin hangi yöndeyse sigara istediği zaman canının hemen ellerini meşgul et ki aklında meşgul olsun :)) Allah sabır versin inşallah bırakmayı başarabilirsin :) lipstickk

Hahaytt hala devam bu arada ağzımın içinde küçük küçük dokununca acıyan beyaz kabarcıklar oluştu. Boğazımda hafif bir ağrı var. Sanırım bendede bıraktıktan sonra ortaya çıkan etkiler başlıyor. sevda 55

ben daha az yoruluyorum sigara içmediğim için. çünkü sigara içtiğim zmanlar beynim sürekli yemek yiyeyim, çay içeyim daha sonra sigara içeyim. şu işi yapayım sigara, sağa dön sonra sigara, yukarı aşağı sonra sigara derken beynimi ne çok yoruyormuşum. akşamlarıda bu yüzden aygın baygın oluyormuşum. yemin ederim şimdi öyle rahatım kii. hayatımda bir telaş yok. sabah işe hazırlanırken nasıl telaş içinde hazırlanırdım. üstünü giy, saate bak, saç makyaj saate bak çünkü kahvaltı diş fırçalama ve son olarak sigara içilip evden çıkılacak, herşey sigara saatine göre ayarlanacak derken işe gelmeden yorulurdum. ama şimdi çook rahatım. en önemlisi beynim yorgun değil. sürekli düşünüp durmuyor. valla eskiden beynimin yorulduğunu hissederdim. şimdi öyle değilim. allahım daim olsun lütfennnnnnnnnnn.

benimde bugün ilk günüm. günlerdir kendime psikolojik baskı yapıyorum. neler getiriyorum aklıma ama olmuyordu bu sabah kalktığımda sigaram yoktu evde. işe giderkende almadım. içmek istemiyorum... ama inanın nerdeyse ağlayacağım. iş yerinde içen arkadaşım var. kokusu geliyor. onada baskı yapıyorum... bak sen içersen bende içerimmm diye... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sevda 55

Sevda burası senin günlüğün ama bizde yazıyoruz sakıncası yok değil mi? W

canım bende çok çok içip bırakanlardanım. canım sigara istedikçe su içtim. şimdi 1,5 yıl oldu. hala dün bırakmış gibiyim. asla o alışkanlık gitmiyor. ama istemek azalıyor. bazen çok kötü kokuyor. bazende çok güzel. ama bitti gitti W

açtım canım konuyu onaylandığında motivasyon ve desteğini bekliyorum :26: C

cnm o da ne demek?ben yalnız kaldığım hissine kapılıyorum çoğu kez. bana destek oldunuz bu bırakma sürecinde. elbette her zman yazacaksınız. ve bugün 18. günüm. hatırlamıyorum çoğu zman. ama bir an aklıma geliyor. sanki beynimde şimşek çakması hızıyla. o anlarda kendimi hiç bırakmamış gibi hissediyorum. bugun yine bir arkadaş yüzümün çok değiştiğini söyledi. aslında ben çok fark etmedim. ama öyle söylüyorlar. bu arada sigarayı bıraktıktan sonra kaç kilo aldınız? . push ; sevda 55

arkadaşlar öncelikle herkese çok teşekkür ederim.1 saat kadar önce nişanlım arkadaşlarımızla beraber oturduğumuz bir cafeye gittik. çok istedim elime aldım ama içmedim. ve içmeden geldim. hep aklımda hep. ne zman unutacağım umarım 3 günden sonra böyle olmaz. hala sabrım ve dirayetim var. uzun vadeli değil günü geçirmeye çalışıyorum ve oluyor çok şükür.. arkadaş el oyalayacak şeyler bulmalısın demiş çok doğru katılıyorum. çünkü canım istediği zaman ellerimi kitliyorum bugun bunu farkettim. o yüzden ellerimi oyalayacak şeyler bulmalıyım. yardımlarınızı bekliyorum... sevda 55

aç canım sen aç ben daha neler yazarım valla senin konuna da :)) umarım bırakırsın kolay bi şekilde ve hayatın ve hayattaki güzlliklerin nasıl olduğunu yeniden bi gözle görebilirsin inş.. ilk 1hafta belki diyelim aklında olur sonra aklına bile gelmicek yeterki kararlı ol canım.. şimdiden kolay gelsin

cnm benim sevdacım çok üzüldüm.. beni hatırlardın mı cnm.. olumlu düşünme forumundan güzel gönüllü arkadaşım.. senin sayende olumlu düşünmenin büyüsüne kapılmıştım ve bana çok güzel şeyler kattı paylaşımların.. lütfen sende yaşadığın olumsuzlukların arkasından gelecek güzelliklere inan.. ve güçlü ol.. sigara sorununu çözmeyecek bunu telkin et kendine onsuzda bu sorunu atlatabilirim de.. senin için dua edeceğim.. yanındayım canım.. sevda 55

tebrik ederim sizi 47 gün baya baya bırakmışsınız siz saten darısı başımaaa S

ben 32 yaşındayım tam 15 yıla yakın içmişim. başladığımda çok küçüktüm 14-15 yaşlarımda. hadi kızlar ben gün de 2 paket devirenlerdendim. ben yaptıysam herkez yapar diyorum. kurtuluş, sığınacak liman bir tütün parçası olmamalı hayatımızda. bu foruma bırakmak isteyen tüm arkadaşları bekliyorum. hastanelerde verilen sigara bıraktırma ilaçlarıyla ilgili bir çok şey duyuyorum ne kadar doğru bilemem. biz kadınlar daha güçlü ve iradeli olmalıyız. sadece karar verin. bitti deyin. çok abur cubura yönelmeyin. meyve dahil hepsi kilo aldıracaktır bu dönemde. ben 5 kg ile kurtuldum şükür. ama sonrada geri verdim. kimsenin sizi desteklemesini beklemeyin. böyle bir beklentiye girerseniz zaten ruh hali yanımda içilmesin moduna girerseniz çok daha zor oluyor. ya siz uzaklaşın yada ooo ben süperim yanımda içiliyor ama içmeyeceğim deyin. kararlı olun. kimseden bunu isteyemeyiz ve bunun için kimseye kızamayız unutmayın. canım istedikçe su içtim hemde bardak bardak değil şişe şişe. sevda 55

Merhaba kızlar, Bugün dördüncü günüm sabah tartıldım 59 kilodan 60 kiloya çıkmışım yuh dedim 4 günde neyse bugünden itibaren yediklerimede dikkat etmeye başladım bademi bıraktım nohuta başladım Bu sabahdan beri derin nefes alırken dayanılmaz olan bir acı var sırtımda neyin nesi anlamadım üşüttümmü tutuldummu bilemiyorum. Ama sigara konusunda zorlanmamaya başladım canım öyle ilk günlerdeki gibi istemiyor. Kokuları uzun süredir bu kadar net aldığımı hatırlamıyorum. Ağzımın içindeki ekşilik kayboldu dilimin üzerindeki beyazlık geçti bütünü aynı renk cildimde henüz bir değişiklik yok. Boğaz ağrısı devam işte böyle... sevda 55

merhabalar acaba sigara içiyormusuz ben halen başlamadım. yaklaşık 6 yıl oluyor

çok iyi başarmışsın, nasıl gidiyor? başladın mı tekrar? dayanmak çok zordur tahmin edebiliyorum. ben hiç o kadar uzun bırakmayı denemedim... en çok 3 gün bırakmıştım. dün yine denedim olmadı.. yarın yine deniycem..

canım durumunu vahim görmemelisin bence çünkü senin gibi günde paketleri bitiren birinin azaltması en byük başarı zaten.. aslında şu boazının şişmesi hasta olman filanda iyi olmuş bi bakıma sigaranın ne lanet olduğunu görmüşün işte.. evet bazen kendimizi adam etmek için sigarayı maddi olarak düşünmemizde gerekiyor öbür türlü gene katakulli yaparak beynimizi kandırıp içebiliyoruz umarım bi an önce azaltma sayesinde bırakmışda olacaksın.. kendine kota koy atıyorum günde 3e indir sabah öğle ve akşam 1er tane iç zamanla bunuda aza indir emin ol ki bi süre sonra aklına bile gelmicek.. şimdidn kolay gelsin canım güzel haberlerini bekliyoruz.. sevda 55

hadi kolay gelsin canım gün gelicek kendini hiç sigara içmemiş gibi hissedeceksin günler eski hızında ve daha güzel geçicek aaa sen güzelleşmişsin yüzüne ne sürdün diyen arkadaşlarına hiç bişe diyeceksin nefes aldığını farkedeceksin yokuşları koşarak çıkacaksın miss gibi kokacak, sigara içenlerin kokusundan iğreneceksin bende mi böle kokuyodum diyip kendine kızacaksın cebinden paran hiç eksilmicek vee daha sağlıklı mutlu başarmanın zevkini yaşayıp kendine güvenin yüz kat daha artıcak sevda 55

selam... bende 1 eylülden beri içmiyorum... tebrik ederim ben ilaçla bıraktım... sen iradenle bu daha büyük bir başarı... herşey daha güzel olacak.. :)))) sakın 1 taneden ne olur yapma o tekrar başlama oluyo bunu unutma... sevda 55

cnm benim hatırlamaz mıyım. elbette hatırladım cnm. zor günler geçiriyorum. bu işte de bir hayır var ama henüz göremiyorum. tazminatımı aldım. yedirmedim onlara. çok uğraştırdılar beni. bir sabah uyandım işim yok. kaç yıldır alışmışım. boşluktayım sannki. ama sigara içmedim başardım. inşallah da içmem budan sonra.26 gün oldu bırakalı. bir kapı kapandı ama biri açılacak eminim. bekleyeceğim sabırla...

Ben başaramadım eskisi gibi içiyorum. Offf neden bu kadar mı iradesiz bir insanım yaaa çıldıracağım. sevda 55

ağzındaki yaralar çok normal. ben günlerce konuşamamıştım. kocaman kocamandı. ama vücudun verdiği bir tepki. zaten bir daha başlama fikrinden beni bu uzak tuttu desem yeridir. o acıyı yeniden çekmek istemedim. sakın pes etme. sevda 55

Bugün 13. günüm. Karım 84.5 lira. İçmediğim sigara sayısı 260. Ağzım yaralarla dolu. Hatta bademciğim şiş mi değil mi yaralardan anlayamıyorum. Bugün öğlene kadar aklıma bile gelmedi. Hatta kaç gün olduğunu bile unutmuşum. Bugun çaycı bayanımız cildimin renginin çok güzelleştiğini söyledi. Çok sevindim. Ama ben farketmedim. Eve gidince makyajsız olduğumda yada sabah uyandığımda dikkat edeceğim. mutluyum... sevda 55

arkadaşlar bıraktığım günden beri halen tek bir nefes bile içmedim. sanırım 3 buçuk ay oluyor. bazen aklıma geliyor. bazan cnm istiyor. ama anlık. şeytan gelp gidiyor. içtiğim sigara şu an 7.5 lira olmuş. şok oldum. her yanımdan para çıkıyor ve param hiçbitmiyor arkadaşlar..

herkese tekrar teşekkür ederim. papatya konunu bırakmadan önce okumuştum bana destek oldu. bugun 5. günümün akşamı. ben ilk gün dışında ciddi bir kriz yaşamadım. canım istemiyor ama bazen aklımdan şimşek hızıyla geçiyor. iç sesime kulak vermiyorum. sonrada unutup gidiyorum. ama hiç aklıma gelmemesi zaman alacak sanırım. sigaranın zihnimden silinmesini istiyorum. bu sefer çok dirayetliyim. önceki girişimlerimde çok cabuk hevesim kırılıyordu. sanırım artık egomu bastırdım. beni mutlu eden sabahları çok güzel uyanıyorum ve akşamları hiç yorgun değilim. eskiden olsa şu anda aygın baygın uyuyor olmam lazımdı. oysa ben çok dinçim. ve bu arada ben 2 sendir sürekli bademcik şişmesi yaşayan biriydim. bence en büyük etkende sigaraydı. bakalım bıraktıktan sonrada devam edecekmi?

Ben de artık bırakmak istiyorum, 4 senedir içiyorum, bir kaç kez ciddi ciddi denemedim bırakmayı ama başaramadım. Tek yapabildiğim azaltmak oldu. 2 günde 1 paket içiyorum. Açıkçası yılbaşından sonra gelecek sigara zammı beni korkutuyor, işin maddi tarafını düşünüyorum, 8 lira şu anda içtiğim sigara ve 10.45 olacakmış. eğer bırakabilirsem haftada 45 lira kar demek bu.. ayrıca geçenlerde boğazlarım şişti ve öksürük yaptı, 10 gün hasta yattım. sigaranın zararını çok ciddi o anda yaşadım, resmen boğazımda 10 gün boyunca kalan balgamı hissettim. gögüsümden hırıltılar geldi günlerce ve durmaksızın öksürük.. hastalığım geçmesine rağmen sanki hala var gibi hissediyorum. çok iğrenç bir şey bu sigara. konu sahibi seni tebrik ederim iradenle bıraktığın için. ben hipnoz tedavi yolunu denemeyi düşünüyorum.

konuyu açtım canım burada http://www.kadinlarkulubu.com/zarar...457-sigara-birakma-gunlugum.html#post27990032 hayat1moben1m çikolataCaNaVaRı

12 yıl içtikten sonra ani bir kararla bıraktım, eşimde bnimle beraber bırktı. 1,5 yıl oldu içmiyoruz. benden sonra iki arkadaşım daha bıraktı ki ihtimal bile vermiyordum çünkü emzik gibi ağızlarından sigara düşmüyordu. bn bıraktıysam, arkadaşlarım bıraktıysa sizde bırakabilirsiniz. yeterki isteyin ve bir nefesten bişey olmaz deyip sakın elinize o illeti almayın. sevda 55

inanılmaz motive edici bir yazı olmuş benimde ilk günüm konu açacağım bakalım

Benim bu gün ilk günüm iyi geldi. 16 senelik iciciyim artık cidden bırakmak istiyorum. ve bugün başladım allah sana bana tüm bırakmak isteyenlere yardımcı olsun. Kilo almamak içinde spor yapıyorum ve az yemeye calisiyorum inşallah içmem

bırakan herkezi yürekten tebrik ediyorum :) bugun 7. gün'deyim çok mutluyum tazelendiğimi hissediyorum sigara isteğim hiç yok tatil günlerim hariç şimdilik çook iyi gidiyor ama tek sıkıntım var oda çok ciddi anlamda; bıraktığım gün itibari ile kabızlık problemi 3-4 günde 1 çıkıyorum oda ilaçla anca kuru kayısı yada incir fayda etmedi şişkinlik hatsafada kiii bugüne kadar kabızlık ne bilmezdim.. ne yapayım önerileriniz varmı geçicekmi bu sıkıntı düşünmeden edemiyorum sırf bu yuzden başlasam mı acaba diorum.. gezmye-oturmaya sinmaya vs vs gidemiyorum heran tetikteyim karın ağrısı offf kötü bi durum

ben 5 sene kadar içtim lise ve üniversite hayatımda sonra erkek arkadaşım istememişti kokusu ve benim sağlığım için hiç bırakamayan yada bırakıp bıkac güne tekrar başlayan ben bıraktım hemde 2 sene oldu ilk başta canım acayip istiyordu çünkü ben abartarak içiyordum çoğu zaman 2 paketi buluyordu bıraktıktan sonra okadar rahatladım ki babam içiyor ona kızıyorum şuan kokusuna dayanamıyorum dumanı üstüme gelse tiksiniyorum okadar nefret ettim yani hem sağlık hem maddi açıdan rahatladımm ilk bir ay sigaraya harcadığım paraları biriktirip arkadaşlarımla tatile gitmiştim çok mutluyum sevgilime teşvik için minnettarım kendi irademe de teşekkür ederim darısı başınızaaa

öncelikle tebrikler bilmem işe yarar mı ama söylemeden geçmek istemedim. benim dayım da bir sürü nane şekeri stoklamıştı evdeki bütün kültablolarını yok etmişti ve sürekli nane şekeri yiyordu bırakmaya karar verdiğinde ve o zamandan beri 10 yıl geçti hiç ağzına almadı bırakmaya da şöyle karar vermişti aslında her şey kafada bitiyor. kızının bebişi olduğunda, ve dayımlara gittiklerinde dayım biraz bebişi sevmiş sonra da bi sigara yakmış. kızı ve damadı ''baba biz bebeğin yanında sigara içmiyoruz'' demişler. o laf bana çok koydu ben masum tertemiz torunumun yanında napmışım öyle ne kadar iğrençleşmişim ve sebebi sırf bu sigara demişti ve o zaman sigaraya düşman olmuştu canım

6. günüm bugün. bu sabah uyuanmadan aklıma geldi. nasıl diyecek olursanız tam olarak uyanmamıştım. uyur uyanık arası bir şeydim. ve aklımda sigaraa. ama sakin başladım güne. ben çok sinirli olanların aksine daha bi sakinim. kendimi sağlıklı hissettiğim için olsa gerek. sinirlerimi de kontrol edebiliyorum. oysa sigara içerken çok sinirliydim. bu neden burda şu neden burda diyecek kadar. bu akşam günüm var kızlar. şu an için kendime inancım tam. ama orda zedelenmesinden korkuyorum. bu arada gece uykularımı hem çok iyi almış oluyorum. hemde kendimden geçmiş baygın uyumuyorum. en ufak seste kalkabiliyorum. cildim konusunda da büyük bir fark hissetmedim. çünkü cildim zaten güzeldi. çok problemli değildi. belkide bu yüzden farketmedim. ama tırnaklarım onlar bembeyazlar.. sevda 55

Vallahi uydum şeytana içtim o günden beri ama dün akşam tekrar niyetlendim 1 Ekim dedim güzel tarih ayın başı. En son dün akşam 23:00 de içtim paket bitti sabahta tekrar almadım. Ama çok zorlanıyorum başım ağrıyor çekmeceme badem koydum sürekli onu yiyorum sanırım verdiğim kiloları geri alacağım. İşte böyle hayırlısı bakalım ne kadar dayanacağım gamze1923 Hoşgeldin

Bu gün beşinci günümdeyim :) kilo da almadım ağzımda yara da çıkmadı inşallah böyle devam eder W

Bugün benimde 5. günüm dün akşam bir ara canım çok istedi ama içmedim dedim bir tane içersen devamı gelir. Boğazımdaki ve sırtımdaki ağrı geçmedi. Sevda inşallah nişanlında bırakır hem o zaman daha rahat olur.

5 senedir sigara içiyorum, çok tiryakisi değilim ama yine de bir paket bir buçuk günde bitiyordu. 3 gün önce başım çok ağrıyor diye o gün içmedim. Cumartesi ve pazar da baş ağrımı tetiklemesin diye içmedim. Bu gün baş ağrım hafifleyince kahvenin yanında üç tane içtim ama içmez olaydım. Midem acayip derecede bulanmaya başladı ve istifra etmekten bir hal oldum, hala kendime gelemedim ve paketi olduğu gibi çöpe gönderdim. Merhaba sigarasız hayat W

merhabalar ben halen sigara içmiyorum eşime bıraktırmaya niyet ettim ve girip okumak istedim. hislerimi, neler yaşadığımı vs. yaşam koçluğu dersleri alıyorum şu an inşallah iki deneyimi birleştirip sigarayı bırakmasını sağlayabilirm. başarılar bana

bende umuyorum.. yalan yok arada yakıyorum bitane ama içmiyorum ya elimde tutuyorum öyle yada iğreneyim diye bi yudum alıp içime çekmeden dolduruyorum dumanı ağzıma üfürüyorum ztn içime çekince hemen boğazım yanıyo sanki öksürüyrm hem diyorum ya şu laneti bırakınca yakaladığım eski beni kaybetmek istemiyorum sırf cildimin düzelmesi hatrına sürmüyorum elimi sürmüycemde.. sevda 55

Herkese selam arkadaşlar, Bugün galiba 7. günüm. Hem sigarasızlık, hem günlerdir süren uykusuzluk ve hem de gerek reaktif hipoglisemim ve gerekse kilo alma korkumdan kaynaklanan yiyeceklere saldıramayışım nedeniyle günlerdir süren sıkıntılarım patlak verdi ve sabah 2 saate yakın hüngür hüngür ağladım. Çok kötüyüm, bildiğiniz gibi değil... Bi sigara içsem herşey düzelecek sanki... Eşim bi tane içmemi tavsiye etti ama inatla hayır dedim. Ama o kadar çok istiyorum ki anlatamam... İçim sürekli huzursuz, hiçbişeyden zevk almıyorum, hiçbişey yapmak istemiyorum. Hayatla tüm bağlarım koptu adeta. Bi daha hiç sigara içemeyecek olma fikri içimi oyuyo, nasıl tarif edebilirim bilemiyorum... Sürekli ağlayıp-sızlayasım var. Eşim halime inanamıyor. Ben o kadar neşeli o kadar güleryüzlü ve o kadar iyimser bi insanımdır ki bilemezsiniz ve şuanda resmen bir canavara dönüştüm ve bu dönüştüğüm şeyden kendim de çok korkuyorum. Acaba bu yaşadıklarımın bir sonu gelecek mi yoksa hayat bundan sonra hep böyle eksik mi kalacak. Allahım bana sevdiklerimin yokluğunu vermesin, ölürüm... W

Bu arada başım çatlayacak gibi ağrıyor bitki çayı içmeye başladım, sakız, su, badem'e devam :) hawana

bugün 37. günüm. artık sabahları hiç aklıma gelmiyor. hatta bazen aklıma hiç gelmediği günler oluyor. ama bazen de bir an, sadece bir kaç saniye aklımdan acaba içsem mi düşüncesi geçiyor. savuşturmaya çalışıyorum. ve geçip gidiyor. sanırım hiç aklıma gelmemesi durumu asla olmayacak. bir hafta hiç aklıma gelmese bile daha sonra gelebilecek. gerçi bu yaptığım bile benim için ne büyük başarı. sonsuza dek devam etsin istiyorum... pinar_1907 Gülümsemek güzeldir Anneler

yaptım başardım. dün gece günüm vardı. kızlar fosur fosur sigara içti. ben içmek istemedim ve bide rahatsız oldum. çok duman vardı çünkü. ama hala aklıma geliyor bir an geçiyor içsem mi diye. anlık ama. sonra unutuyorum. ve bugün 7. günnnnnnnn sevda 55

ben 2 kilo aldım.48 den 50 oldum. ben özellikle kilo almak istiyorum zaten. ama 5 kilo falan.17 gün olmasına rağmen sadece 2 kilo aldım. zor kilo alan biriyim çünkü. herkese bu yolda başarılar diliyorum. sigara içenlere artık üzülerek bakıyorum. özelliklede nişanlıma. çok üzülüyorum onun için. inşallah ona da bıraktıracağım..

Vallahi aklımdan çıkmıyor çok kötü yaa filmlerdeki gibi bir omzumda melek bir omzumda şeytan var sanki bir yanım aman boşver iç diyor diğeri sakın ha içersen bir daha niyet edemezsin diyor

sevdacım mesaj kutun dolmuş lütfen bana ulaşırmısın acil ihtiyacım var sana:2: sevda 55

sabahları şu rahat uyanmayı tattıysanız ve nefes nefese kalarak yaptığınız bi işi artık elli kerede yapsanız yorulmuyorsanız ve yüzünüzde bi ışıltı kaşlar gözler düşük değil eski yerindeyse ve aynaya bakınca nasıl özlemişim bu yüzü diyorsanız kendi kendinize o iş bitmiştir

Süpersin canım sevda 55

tatlım yapamamış olman yapamayacağın anlamına gelmez. bende defalarca deneyip yapamamış biriydim. doğru bir zaman var. o zman geldiğinde oluyor inan. ben hala içmedim. artık saymıyorum bile ama sanırım 3 ay olmuştur. darısı isteyen herkesin başına... beautydilek

hafta sonuda başaracaksın.. ama sakın bir nefes bile deneme canım. sana inanıyorum.. güzel, sağlıklı, mutlu bir gün geçirmen dileği ile... sevda 55

Sevdacım merhaba, Sevdacım dediğim için kızmazsın umarım, günlüğünü baştan sona okudum, o kadar içten o kadar kalpten anlatmışsın ki çok yakın hissettim seni kendime. Tabi diğer tüm arkadaşları da. Hepiniz ayrı ayrı hislerime tercüman oldunuz. Canlar ben 40 yaşımdayım ve 22 yıldır günde 1.5 hatta bazan 2 paket sigara içen bir insanım. Son 3-5 aydır sigarayı bırakmayı düşünüyodum, hatta 1 Aralık'ı hedeflemiştim ama Kasım ayında başlayıp Aralık ayında sonlanabilen zor bir süreç yaşadım. Tiryakiliğim yüksek olduğu için hep ilaçla bırakmayı düşünmüştüm. Netice itibariyle Aralık ortalarında ilaca başladım. İlaca başlamadan evvel araştırmıştım ve genel yaygın yan etkilerini okumuştum hep ama bende çok farklı etkiler yaptı. Neticede 6 gün kullandım ve bırakmak zorunda kaldım. Sonra normal adette sigara içmeye devam ettim. Bu esnada eşim nikotin pastili falan derken baya azaltmıştı sigarayı ve geçen gün dedi ki lütfen sigara içtikten sonra kültablalarını yıka. İçtim-yıkadım ve ona destek oliim diye ogün başka içmedim. O gece sanki ilacı içmiş gibi etkiler oldu, inanılmaz çarpıntı, ağız kuruluğu, uykusuzluk vs... Sonuçta öyle-böyle bugüne geldim ki bugün 5. gün, hatta akşamüzeri itibariyle 6. güne geçtim. Canım felaket sigara içmek istiyor, aklımda heran o var. Şimdi bile ahh kahveyle bi tane içsem diyorum, diğer yandan içersem tekrar başa dönerim diyorum, diyorum da diyorum... Aklımdan sürekli aynı şeyler geçiyor... Eşimse benden çok farklı olarak çok sakin, çok kontrollü, sigaranın adını bile anmıyor, sanki hiç içmemiş gibi davranıyor. Benimse hep aklımda ve dilimde. İnanılmaz bir istek... Acaba n'olucak bu işin sonu? Acaba böyle böyle günler geçecek mi yoksa yakıcam mı gerçekten o sigarayı? Daha yazacak çok şeyim var, günlerin süresi uzadı sanki ve ben hergün 1000 kez sigara diyorum... Lütfen burayı aktif tutalım, sizlerin bugüne dek yaptığınız gibi herşeyimizi yazalım ve birbirimize destek olalım... . push ;

Sevdacım seni çok tebrik ederim. Ben de bırakmak istiyorum da acaba canının tamamen istememesi ne kadar süre aldı merak ediyorum Önceki

Bugün 3. günüm. nedense stresliyim. gel gitler yaşıyorum ama dirayetliyim. başım dönüyor ara sıra. geçecek diyorum. çok uykum var şu an. sabah kahvaltı yaptım ve 2 tane meyveli yoğurt yedim. aklım hep yemek ve sigarada. sakin bir gün geçirmeyi umuyorum. bazen gerçekten çok istiyor cnm böyle yanaklarımın içi uyuşuyor. dumanın ağzıma dolduğunu hayal ediyorum. anlık ama geçiyor sonra. ellerimle çok sıkıntılıyım. parmaklarım kasılıyor sanki. sanırım içme isteğim geldiğinde böyle oluyor. bugünü de atlatırım diye düşünüyorum. nişanlım durumu anca kavradı. sanırım beni ciddiye almamıştı. şimdi ise helal olsun sana kıskançlıktan çatlıyorum diyor. durup durup öpüyor tebrik ediyor.. şu an uyku hal gibiyim. oysa işteyim ayınık olmam lazım.. neyse ben biraz çekirdek çitleyeyim.. sevda 55

Canim su an cok sigara Cekti. Sigara icdigim gunler geciyor gozumden. durdurun ben gidiyim bir kahve iceyim. benim bugun 2 hafta oldu sigarasiz gunum. yardim allahim sevda 55

Merhaba, Bende bugün bırakma kararı verdim bakalım inşallah başarırım. sevda 55

İlaçla bırakan arkadaşlara bir sorum olacak? Devlet bu ilaçları karşılıyor mu? Ne kadarını karşılıyor? U

şu an çekirdek çitliyorum ve su içiyorum. hala aklımda. bol su içeyim diyorum ki canım istemesin. uyku ve sersemlik hali var. daha şimdiden kendimi sağlıklı hissediyorum. fiziksel bağımlılk 3 gün sürermiş. sonrası sosyolojik miş. katılıyorum. asıl mesele zaten arkadaş ortamında içmemek. ama onuda başaracağım... pinar_1907 Gülümsemek güzeldir Anneler

1-1buçuk aydan fazla oldu içmiyorum ohh bi rahatadım bi kavuştum eski güzelliğime ki sormayın herşeyin tadı ayrı güzel oldu herşeyin kokusu.. en önemlisi en çok istediğim yüzüm eskisi gibi bembeyaz oldu.. sabahları uyanınca içimde 10kişi varmış gibi bi ağırlıklada uyanmıyorum erkenden uyanabiliyorum ohooo daha saysam neler sayarım çok mutluyum ve şuanda elime hiç sigarayı yakıştıramıyorum düşününce.. kendime ne eziyet etmişim çok şükür kurtuldum... insan içerken duyuyo ya hani ya beyinde bitirmek filan o zaman diyosunuz ki ya ne konuşuyo bu ama doğru kızlar istemezsen iğrenirsen bi kere tamamdır o iş.. ben şimdi yanımda biri içince bile deli oluyorum illa banyo yapmam lazım öle kendimi temiz hissediyorum koku bile kalmamalı üstümde ve şunuda hissettim aslında içenlerin yanında bile oturunca içiyormuş gibi yorgun kalkıyorum sabah dünyamdan bezmiş gibi meğer kendimi ne zorlamışım.. kurtuldum kızlar hiç zor değil darısı başınıza..

kızlar allah yardımcını olsun. benim 8,5 ayım bitmek üzere. artık hiç aramıyorum, hiç canım istemiyorum. sigaradan kurtuluyorum adlı bir topiğim var hatta. gün gün yazdım yaşadıklarımı. şimdi okuyorum bazen. vay be diyorum nasıl esir almış beni. kolaylıklar diliyorum http://www.kadinlarkulubu.com/zarar... tiryakilik/495687-sigaradan-kurtuluyorum.html sevda 55

arkadaşlar çok teşekkür ediyorum hepinize.5. günüdeyim. eskisi kadar istek duymuyorum içmek için. ama aklıma gelmiyor değil. sanırım çalıştığım için sürekli aklımda değil. ve ilk defa bu sabah uyandığımda aklımda değildi. sonradan aklıma geldi. eskiden bir simiti mıy mıy yiyen ben şimdi 2 poğaçayı yutuyorum. ne mide bulantısı ne bişey. sabahları hemen uyanabiliyorum ve uykumu almış oluyorum. kendimi gerçekten iyi hissediyorum. cildim konusunda bir şey farketmedim henüz. ama çok yiyorum. gerçi kiloyada ihtiyacım var zaten. çünkü boyum 1.68 kilom 48. bu nedenle çok almadığım müddetçe sorun yok. son olarak dün akşam arkadaşlarımız aradı dışarı çıkmak için ve hiç panik olmadım. aklıma bile gelmedi. çok sonra yolda aklıma geldi. ve ortamda da hiç sıkıntı çekmedim. böyle de hayat güzelmiş. ve devam ediyormuş. sanırım yırttım bu işi. inşallah daim olur.. hafta sonundan da korkmuyorum artık... pinar_1907 Gülümsemek güzeldir Anneler

bazen aklımıza gelir ve o an maselef yakarız. işin iyi tarafından bak. tiskinmişsin. yani bir kez daha anlamışsın. bi daha içmemen için belki yeterli olacak. W

cnm yara ve boğaz ağrısıs bende de oldu. hemde nasıl. eczaneden gargara almanı öneririm. sabah-öğlen-akşam. çok iyi geliyor. sevda 55

bugun 2. günüm. zor geçmiyor ama hep aklımda. bir türlü çıkmıyor.. her aklıma geldiğinde dua ediyorum içmemek için... şu an olsa içerim ama elimin altında olmaması için edinmedim. olanı da nişanlıma verdim. sabah uyandıktan sonra kayınvalidemlere gittim. orda zaten hiçbir zaman içmezdim 5 saat kalsam da içmezdim. aklıma da gelmezdi. ama bugun içemeyecek olsamda yinede hep aklımdaydı..1 gibi ordan ayrıldım. unutmak için çarşılarda gezdim bir ara bir paket alıp cafede içsem mı dedim ama yapmadım. eve geldim.. buradaki konuları okumak iyi geliyor. bugunu de atlatırım diye düşünüyorum. ciddi bir kriz yaşamam umarım. her aklıma geldiğinde buraya yazacağım. yardımlarınızı bekliyorum başaran ve başarmak isteyen arkadaşlar.. destek olun bana... iriz makeup and skin care

canım ben ocak ayının 8'inde bıraktım. haziran ayında nasıl canım istiyordu anlatamam. topiğime yazmıştım hatta. o zamandan beri hiç canım istemiyor. eşim evde sigara içmeye devam ettiği halde. tabi ki aklından çıkmayacak. kaç yıllık alışkanlık sonuçta. ama bitecek hiç merak etme. yapman gereken tek şey var asla yenilmemek. bol su, bitki çayı ve meyve seni kurtarır. zamanla yemeklerin tadının bile farklı olduğunu göreceksin. W

canım kararlı ol.. şimdi beynin sana sürekli içmelisin diye emredecek. sakın ona itaat etme:) ilk bir hafta sonra çok rahatlayacaksın.. yeni sigarasız hayatında mutluluklar... W

seni yürekten tebrik ediyorum. benim de bugün 259. günüm sigarasız. artık hesaplamıyorum tabiki. bazen haftaları sayıyorum. şimdi de saydım bu kadar gün olmuş. 1683 lira karım var. çok ciddi bir rakam. sigarasız yaşamak gerçekten mükemmel. şimdi içen arkadaşlarıma bakıyorum bazen. bir bayan olarak ne kadar da itici duruyorlar. kendime hiç yakıştıramıyorum, nasıl içmişim diyorum. seni takipteyim. sakın ola tek sigaraya yenilme. hepsi geçip gidecek kazanan sen olacaksın. sevda 55

sen o şeytana uyma. bir nefes alırsan bir daha bir daha isteyecek vucudun. bir daha bir daha. o yüzden sen ona uyma cnm sakınnn sevda 55

inş bırakırsın sigar içmek çok çok kötü E erce41 LA İLAHE

öncelikle nasıl iyi birşey yaptını bilmeni işsterim. hem kendinehem bütçene.. Mükemmel bir girişim olmuş. Ben 28.05.2011 tarihinde bir bıraktım hiç bir kaamak yapmaksızın bügündeyim. ki ebn haytta ayna karşısına gecer içerdim yemekle kahveyle kolayla laptop başında ohoo içmek için mazaretim çok bırakmamam bir ay kala yemek yemeden içmeye başlamıştım ama nasıl bir bai agrısı başladı anlatamam. Sonra dedimki tabi önce nişanlım dedi artık bırak o içmez.. Seni koklayamıyorum dedi. o bile bana yetti yani.. İlk haftayı atlat iyisin ilk ay zordur.. Ama ilk altı ay nikotni atarsın bir sene sonra bağmlılıgın gecer.. Ama sakın nargile içme. Ben fazla sarmadım yemege ama cipse srdım bu seferde seslilüt oldu ona dikkat et Tekrar tebrik ederim umarım içmezsinn içme lütfen kendinede bütçenede bunu yapma . push ; sevda 55

Sen aldinmi kilo canim

Offf badem, meyve ve su üçlüsünü sanırım abarttım midem bulanıyor :) Ama olsun bu saat oldu daha içmedim. hawana

arkadaşlar destek olaan herkese çok teşekkür.56 gün oldu artık. ve gerçekten hiç aklıma gelmiyor. sigara bırakma sürecimde işten çıkartılmıştım. sıkıntılı bir süreçti. içmedim ama. ve şuanda yeni bir işe başladım. çok yoğun olmama rağmen yorulmuyorum. sigara sen ne beter bir şeymişsin. kendime nasıl zarar verdiğimi anlamamışım bile.. W

bende aynen öyleydim. su, sakız, çekirdek ile atlattım. bir hafta sonra geçiyor zaten..

Ya bende bırakmak istiyorum bi kaç defa denedim başarısız oldum bırakma denemelerimde stresden sıkıntıdan daha çok el ayak dolaşması oldu ama öyle mecazi anlamda değil ciddi ciddi ellerim dolaşıyor elimde ne varsa düsüyor ayaklarım birbirine dolasıyor düştüğümü bile bilirim birde ben bırakmaya mecburum bebek yapmayı düsünüyorum ama günde 2 paket sigara iciyorim nasıl bırakcam ben ya offfffff

3. gün ve akşam oldu. içmem ve bugunude geçiririm diye düşünüyorum. tuvalet problemi çekiyorum. sabahları kayısı yemeye başlayacağım. her şey yolunda gidiyor.. sevda 55

dün itibariyle sigara içmiyorum. bıraktım demek için çok erken.. şu an yaklaşık 33 saat oldu.1. günüm şu şekilde geçti. sabah 8 de kalktım. evden içmeden çıkmak zor benim için ama içmedim.2 tane mutlaka içerdim. ve işe gelince 9 civarıda bir tane. onuda yapmadım. öğlene kadar sıkıntı yaşamadım. ama yemek yemeye korktum çünkü yemekten sonra canım ister diye. ve yemedim. meyveli yoğurt yedim süt içtim. ama nişanlımın içiyor olması ve bana hiiç destek olmaması beni zorluyor. tembih etmeme rağman ne zman istesem çat diye çıkarıp veriyor. ama ben vicdan yapıp içmeden geri veriyorum. ilk gün 12 de yattım. günü bence fazla uzun yaşadım. erken yatmalıydım. biraz can çekiştim diyebilirim. yatmadan saat 10 gibi farklı bir şey yüzünden nişanlımla tartışırken ciddi bir ağlama krizi yaşadım. nişanlım korktu ve içmemi söyledi ama içmedim..

Bugün 14. gün. Aklıma bile gelmiyor artık. Ağzımda ki yaralar çok zorluyor. Bu illeti içsen bir dert. İçmesen bir dert. Dün gece nişanlım arkadaki boş odalardan birinde sigara içip camı açık bırakmış. Haberim yoktu. Bende salondayım. boş odanın kapısı açıldı. Ve ben salondan saniyede kokuyu aldım. Burnum çok hassaslaştı artık. Helede sigara konusunda

nasıl başardınız bende istiyorum bırakmayı . push ;

bugün 4. gün. uyandığımda yine aklımdaydı. gece dişlerimi fırçalamamış olmama rağmen ağzım nasıl güzeldi. ne acı bir tat ne kuruluk.. gün içinde nasılsa ağzım aynen öyleydi. çok şaşırdım. çok çok mutlu oldum. bazen üstümde kokusunu özlüyorum saçma biliyorum ama özlüyorum işte.. iş yerimde herkes şaşkın. övgüler alıyorum. çok çekirdek çitliyorum dünden beri. yüzümde 1 sivilce çıktı bile. sivilce mi daha iyi yoksa kanser olmak mı diyorum ve çitlemeye devam ediyorum. henüz başka bir alternatif koyamadım yerine. mutluyum. şimdi benim geçmem gerken bir durum daha var. hafta sonu günüm var. e tabi kzılar orda fosur fosur içecek. orayıda başarı ile atlatırsam ne mutlu bana...

Bir günü kazasız atlattım bakalım bugün nasıl geçecek gamze1923 Hoşgeldin

evet bugun 10. günüm. tatil olunca daha çok aklıma geliyor. çalışınca o kadar değil. ama aklıma gelmesi kriz şeklinde değil. sadece ezberlenmiş bir istek. kalkıp yapmadığım için sorun olmuyor. cildimde değişim ben hala fark etmedim. belki daha uzun bir süreçte belli edecek kendini. sinirli de değilim aksine daha da kontrollüyüm. sabah hazırlanırken 15 dakika kazanmışım. oleyy.. onun dışında ağzımda ve dilimde yaralar oluştu. çok ağrılı değil ama rahatsız ediyor. onun dışında elbette dinçim. sürünerek uyanmıyorum. sanırım bu en güzel kazınımlardan biri. çünkü ben halsizim, yorgunum diye alternatif tıpa başalaycaktım ama gerek kalmadı. birde bu sabah iş yerimde sigara içilen balkona gittim. tabi oranın muhabbeti bambaşka. bi arkadaş dedi ki sana çok imreniyorum, seni kıskanıyorum. çok sevindim mutlu oldum... sevda 55

cnm hadi inşallah. insan isterse her şey olur.. sakın ola o canavara yenilmeeeeeeee sevda 55