canım ben 86 kıloydum basladığımda ve 67 yım sımdı ama spora gıttığim icin cok kılo vermesmde inceldım her yerımden ve cok guzel sıkılastım tabıkı bende uc bes kılo vermeyı ıstıyom ama cok sıcak dıyede spora gıdemıyom evde bıseyler yapıyom azda olsa ve yesıl cayı bende hıc ıcemıyodum arastıra arastıra bulduğum tarıfı sızede vereyım boyle yaparsan emınımkı sende seversın tarıf bergomat aramalı kutuda yesıl cay alıyosun bırdemlığe bır tatlı kasığı ondan ve ıkı uc karanfıl ve tarcın cubuk olcak atıp demle ve cok guzel oluyo ben her gun uc buyuk fıncan ıcıyom etkısı var ve bır aydır spora gıtmıyom ama her seyde yedım nerdeyse dondurma ve magnumlar derken ıpın ucunu kacırdım ama tartı bır aydır aynı herhalde yesıl cayıma borcluyum mutlaka sende dene sekerım

cok guzel canım afıyet olsun bebeğim S

senin fotoları merak ettim yokmu eylülsenin başarı öyküsünde hep senide okurdum varsa foto bakmak isterim beni gaza getirir inşallah

merhaba, gercekten tebrik ederim sizi, darisi benim basima.. simdiye kadar iradesiz davrandigimdan ve tembellikten kilolarimdan kurtulamadim. 1.62 boyum ve iki ay öncesine kadar 76 kiloydum ama suanki kilom asagi yukari 72.. bende 55 kiloya düsmek istiyorum ama yolum daha cok uzun malesef canim :-/ ama bu sefer kararliyim, cok sIkI diyet yapmiyorum ama elimden geldigince spor yapiyorum ve aksamlari 7 den sonra bir lokma bile yememeye calisiyorum, yeterince sIVI tüketiyorum, birde sIk sIk azar azar düsük kalorili yiyeceklerle besleniyorum.. insallahhh bizlerde basarrizz, eminimkii basaracazda zaten ) S

bende oraya tasınıyorum:2: A

öncelikle tebrikler eşinizin hareketlerinde bende eşimden görürmüyüm acaba ramazandan önce çok spor yapardım şimdi bıraktım bayramdan sonra devam edicem çok spor yapmak iyi degil diyenler var haftalık 720 dakika sporum var yürüyüş fitness egzersiz karışımı yürüyüşüm hergün 1 saat kesin vardı, yeşil çayı severek içemiyorum ama içiyorum ramazanda bıraktım S

BUGUN HAYATIMIMIN EN MUTLU GUNU DIYEBILIRIM YILLLARCA ALDIĞIM KILOLARDAN SONRA ILK DEFA BUGUN TARTI GUNUMDE 69 GORDUM VE INANIYORUM KI DAHADA DEVAMI GELECEK VERMEK ISTEDIĞIM 25V KILO VARDI DERKEN SAKA GIBI AMA 5 VEYA 6 KILO DAHA VERDIM MI GERCEKTEN COK FIT VE GUZEL OLCAM CUNKU SU ANDA BILE HERKES BENIM VERDIĞIM KILOLARIMI VE GUZELESTIĞIMDEN BAHSEDIYOLAR UC COCUĞUMUN DA OLDUĞUNUDA SPORA BASLAYAN YENI ARKADSLARDA INANMIYOLAR VALLA DURUM BU GUNLUKCUM GIDEN KILOCUKLARIMA ELVEDA DERKEN IYI KOTU GUNDE SEN VARKEN YANIMDA MUTLULUĞUMUDA PAYLASTIM SENLE CANIM GUNLUKCM P

evet basardım ve cok sevınclıyım bu kadar cabuk kılo vereceğimi bılmıyordum ama her sey b fıt spor salonuna gıtmemle bırlıkte basladı hem kılo vrıp hemde ınceldım ıkı ayda tam 98 santım ınceldım vede onkılo vrdım teskkurler guzelbahce b fıt ve sevgılı hocam semracım ve dılek haım sızlere cok teskkurler ve cok sevıyorum E

Tebrik ediyorum darısı başımıza insallah. Spor dısında baska bir sey yaptınız mı peki? S

canım benım bence hemen basla ve hemen kendın ıcın ıyı bır sey yapmıs ol ve sağlıklı beslenıyom de ve her sey ye ama az ve oz olsun benı okumusundur yedım her sey ve kendımı sıkmadan o pıs ığrenc kılolardan ve gobeğimden kurtuldum cok cırkındıler ve hıc ben kendımı beğenmıyodum kı dısardan gorenler nasıl beğensın goz zevkı dıye bısey vardır ya ben ona cok takılırım dısardakı ınsanlar bısey gıyse bıle ben ozelıkle bakarım yakısmısmı yakısmamısmı dıye ve bana bakarlar dıye dusunurum ve o yuzden hıc bısey yakısmadığı ıcın ve her seyden onemlısı eğilip bır gun spor ayakabımı bağlayamadım ve o an olmeyı ıstedım ve karar verdım ben daha fazla almıcam zayıflıcam dedım ve basardım kı sen de basarabılrsın canım 8

yerım senııııııı:)))))) efenım bende yazayım gafaltı:)))) bır omlet yapmısım kı sorma gıtsın :)))) bır kasık yulaf keegı ıkı yumurta akı dmates bıber peynır suttttttt bı dılım ekmek bırazdan gafemı ıcerım:)))) S

fıııssssstıkkkk S

tesekurler canım bunları hıc dusunmemıstım buraya yazacağımı bır gun esım destek verdı ama basaracağıma inanmıyordu cunku ben hep kendımı kandırıyodum zayıflıcam deyıp durdum yıllarca ama 1 kılo bıle vermeden hep bırakırdım o da hıc ınanmıyodu doğal olarak spora bıle gıtcem dedığımde ınanmamıstı ve yapamazsın sıkılırsın dedı ve o gun parasını bıle vermedı bana ben tabıkı tutumlu olduğum ıcın kendı paramla gıttım 1aylık uyelık yaptırıp sporumuda yaptım geldım ve aksam soyledığımde sasırdı tabıkı ve uc gun verıyom bırakırsın zaten dedı ve benı sınır ettı ve tam 6 ay gıttım ve 18 kılo verdım tabıkı sonunda ben kazandım her zamankı gıbı sımdı o kendını beğenmıyo esım sen fıstık hatun oldun ben yaslımı gosterıyom gobeğim de cıkıyo sende hıc kalmadı ben nasıl erıtcem bunu deyıp duruyo ben aksamları ekmek yemıyom oda yemıyo artık sen genclestın bende sana yakın olayım dıyo komplekse gırdı resmen adam ve eskıden esımle alısverıs merkezıne gıderdık o alısverısı sevmezdı ve ben tek alısverıs yapardım o arabada uyurdu sımdı artık benı hıc yanlız bırakmıyo evde desen hep ustume dusuyokı sankı yenı evlıyız balayı cıftı gıbı her gunumuz ayrı bı guzel anlarsın ya canım P

bence hırs yap ve ıkı ayda neler yaptığını goster herkese bence lısteyı uygula hemen S

Canım benim tamam gelme ama sana bişey sorcam sen kilo bildirimi yaptınmı eyer kilo bildirimi yaptıysan lily seni muhakkak eklerdi listeye sadece kilo bildirimi yapanların listede ismi oluyor neyse canım sen canın nasıl kafan naıl raht ediyorsa öyle davran sadece üzüldüm ben ortada yanlış anlaşılma oldu.. . push ; E

ah gunluk um benım bugun de yulaf kepeği yedım bakalım bu hafta bı kac gun boyle devam etcem ekmeksız gececek gunler ne olcak bakalım gorcez S

artık bu gunluğumu hatıra olarak saklamayı ve her zaman en guzel anlarda sevıncle verdığim kılo larımı yazarak mutluluğumu paylastığım bır gunluğüm du burası benım cok kıloluydum ve ve su an artık tayt gıyıp dısarıya cıkacak kadar kendıme oz guvenım geldı kı esım bıle eskıden sadece evde gıyersın onu asla dısarı cıkartmam derken sımdı tayt ve popoyu orten bır gomlekle gıydım ve bana artık cıkan bı yerın yok cok zayıfladın guzel yakıstı dıye soylemesı benı o kadar mutlu ettıkı anlatamam ve en guzelde herkesın ıcınde oyle gezerken bı yelerını ortmeden cekıstırmeden gecmek tı herhalde ve ınanılmaz bı duygu her ıstedığimi gıyıp gezıyorum hayat artık bana guzel cunku artık ıstedıklerımı gıyebılıyorum ve yakısıyoda cunku cok mutluyum gunlukcum ben kazandım bu yarısta veremem dedığim yırmı kılom vardı on yedısı gıttı uc kılo kadı havada karada her turlu verırım onu nasıl olsa kendıme guvenıyorum kendımı sevıyorum kk kulubundekı butun arkaslarımıda cok sevıyorum ve aLyssa00 Görüşler görünüşe

tebrikler canım bi de foto koysannn S

siz elma sirkesini nasıl kullandınız denemek istiyorum. benim kilolarımla dalga geçenlere cevap vermek için zayıflamam lazım yardımına ihtiyacım var. diyetisyen listem var, ama bir türlü tam yapamadım liste evde duruyor P

sagol canim moral verdin.. burada 5-6 arkadas baya bi kararli ilerliyoruz, yavas yavasda olsa gidiyor, zaten henüz 1-2 haftadir basladik.. tabiki sonuca kadar pes etmek yok.. canim zaten hic fazla yemek yiyen yada abur cubursuz yasayamayan bir insan degilim ama tembellik ettim hep, ac kaldim aksama kadar aksam oturup karnimi doyurdum felan, böylee hatalar yapmistim yillardir yani, o yüzden gram veremedim ama simdi 4 kilo kadar daha hafifim, insallah devamida gelecek.. insallah azmin hep böyle devam etsin ve istedigin kiloya ulasincada asla birdaha geri gelmesin kilolarin S

Evet tatlım bu dediğin çok önemli spora işe gider gibi gidip geleceksin... Azim yapıcaksın. Başka türlü olmaz. . push ; S

Canım gunlukcum dun aksam alısverıse gıttım ve kendıme 38 beden bır kot aldım ve ınanılmaz yakıstıkı ben yıllardır hep ustune uzun gıyen ortup duran orasını burasını ben artık kot badı gıyıp cıkabılıyo olmak ne kadar guzelmıs hem de yavru ağzına yakın renk aldığım pantolun 46 48 gıyıpte bugunlerde 38 beden mutluluğu yasayan ben gercekten zayıf değiliım ama gıymek ıstedıklerımı gonlumce gıymek cok guzelmıs allahım herkese nasıp etsın ama kılom aynı ıkı haftadır 68 de kaldı olamadım bı 65 ya tek derdım uc kılo olsun bukadarıda gıttıya cok sukur

Yok tatlı evli değilim... Ama daha once bir 10 kg vermişliğim var ve sevgilimle aynılarını yaşadım. Ha canım bu arada sana sordugum soruyu da demiştim ya topiğe taşıdım senden de alıntı yaptım... Adresi şu... İstedim ki herkes yaşadıklarını yazsın ve motivasyon olsun : ) http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... esinizde-degisimler-goruldu.html#post25644386 Sen anlatırken nasıl seviniyorum bir bilsen anlatamam... Hani derler ya içimin yağları eriyor diye aynen öyle oluyor... Yükseleni öküze çok güldüm ya : ) A

evet bugunde olculdum ıkı kılo vermıs ve otuz santım ınceldım yanı uc ayda on ıkı kılo oldu az ama daha cok vermek ıstıyom bu sefer S

çok güzel tebrik ederim...

canım benım ben spor ıcın b fıte gıdıyorumya orda metreyle olculerımızı alıyolar her ay ve benımde mesala goğus olcum ılk aldındında 118 dı sımdı 98 olmustu yanı santım santım ıncelıyosun toplamda her ay en az 45 50 santım ıncelıyosunkı bu kılodan daha cok fark edıyo bende oyle oldu dıyeyım ve ayrıcada goğus bel ve bacak gobek kollardan bıle her ay bes on bıseyler gıdıyo yasasın S

evet canım halen devam edıyorum ben eskı uye olduğum ıcın ellı tl oduyum bu gun spor hocamız ayrıldı ve ona veda partısı yaptık hem guzeldı hem ağlamaklı ve herkes bana bugun bes kılo vermemı ve baska vermememı soyledı aslında ben 60 olmayı ıstıyom ama vereyım bes kılo daha ne olcak bılmıyom ve herkese ısrarla tavsıye dedıyom ben b fıt ı ve sporu her seyden yedım az ama vermısım 16 kılo hıc anlamadan darısı butun ısteyenlerın basına E

canım bende yukleyemedığım ıcın profıl bılgısı yazan yerde cıkıyo baskada yok zaten yardımcı olurum ama bende oyle özel bısı yapmadım zaten az yedım ama her sey yedım ve spora gıttım ben canım onun etkısı cok sanıyorum ve yesıl cayda ıctım ve bır aydır spora gıtmıyom ama kıloda almamısım her gun ıcmeye calısıyom yesılcayı o daetkılı sen neler yapıyosun vermek ıcın kılonu sekerım S

cokkkkkk tesekkurler canım benım

canım bfit e hala devam ediyormusun ve ne kadar aylık diye soracaktım ben sana bu arada tebrik ediyorum azmini

cok tesekur ederim canim verilemicek kilo yok ben onu anladim eğer ben 17 18 kilo verdiysem ve de hic anlamadan herkes verir bir aralar enginsanin gunluğune yaziyodum ve ben her sey den yiyom diye kiziyolardi bana ve eyulul arkdsimda basari oykusundekinlerden bahsediyom bana diyet değil sağlikli yasam de ve her sey ye az ye dedi ve ben onu uyguladim canim gunluğumede yaziyodum o zamanlar her gun sarellede yedim biskrmler buskivilerde pizazalarda ama az yedim ama yedim sende dene bu sekli ve inan verirsin hic anlamadan ben kurtuldum darisi basina isteyenlerin S

canım sarkmaların oldu mu dıye sormussun gulesım gelıyo aksıne hıc bu kadar sıkı olmamıstım yıllardır uc doğum yaptığim ıcın catlaklar var karnımda zaten ama acayıp sekılde ıncelıp sıkılastım spora gıttığim ıcın herhalde senın kılon nedır ve kac kılo vermeyı dusunuyosun canım N

gunlkcm 32 santım ıncelmıs ve 70 olmusum ve 5 kılo daha verdım mı dıyet bıtcek ve sağlıklı yasama baslıcam cunku vermek ıstedığim 20 kılodu ve 15 ı gıttı bu super bısey ve yazarken bıle ınanamıyorum destek olan canım arkadsım eyulcm e cok tesekurler o olmasaydı ben burada goğsumu gere gere 15 kılo verdım dıyemezdım bana verdıği oncelıkle değerden ve ayırdığı zamana kadar bınlerce tesekurler canım arkasıma ıyıkı onu tanıdım Ladygreenlimo

Eskı gunluğum cok ozledım senı ne kadar yoğun bır yaz gecırdım yorgunlukla gectı ama guzeldı zayıflığımın tadını cok guzel cıkardım her rengı gıydım her yere acaba yakıstımı ordan gobeğim cıktımı popom cıktımı demeden butun duğunlerde herkesın ıcınde en cok goze carpan ben oldum cunku benden boyle bır ıs cıkcağını ummuyodu kımse nasıl zayıfladığımıda anlatmaktan herkese ezberledım sankı lafları aksam duğundeydık yıne ve kısa dar ve sıyah bır elbıse gıydım sacımda yenı boyattım ve uzerıne kırmızı bolora gıydım ve ssıyah topuklu ve sade bır makyaj ve esım ne dedı desem cıkarken valla hatun sen cok guzelestın sarap gıbı kadın oldun yıllar gectıkce dahada guzellestın demezmı ve cok sasırtı benı ve bırde ben senın yanına yakısmıyom ama idare et canım napayım ben 40 oldum sen 25 gosterıyosun demezmı ya ben kılo verınce bunları esımden duycağımı ruyamda gorsem hayra yorardım gecen gun gecen senekı resmımızı gosterdım esıme baktı ve soktaydı adam sen oylemısın mı ya deyıp gozlerı acıldı fal tası gıbı 86 kılodum orada ve bana senı ozamanda cok beğenıyodum ama o kadar sısman gelmıyodun gozume ne kadar fazla kılon varmıs ben valla kormusum demezmı sımdıde bana kendını yakıstıramıyo cok kotu oluyo kocacım ama hep bende ona nasıl sevdığimi ve dıs goruntum değıssede kalbımın senden baskası ıcın atmıyacağını soyluyom benım moralım duzeldı artık o cok takıyo spora bıle gıtmeyı dusunuyo tabı ben gerek yok desemde erıtcem gobeğimi senın yanına yakısmıyom deyıp duruyo aynanın karsında ıcıne cekıp boyle dursa ne guzel olur dıyo ve ben su anda artık kendımı cok sanslı hısedıyorum cunku bız bayanlar hep karsı cıns ıcın hep beğenılmeyı ısterız her seyı onlar ıcın yaparız ama ben artık esım ıcın değil kendım ıccınde yapsam o benım ıcın kendıne ozen gostermeye ve fıt gorunmeye calısıyo eeeeee keser doner sap döner gun gelır hesap doner dıye bosuna dememısler ben onun bu hallerını gordukcede mutluğum artıyo darısı butun bayanların basına

Ayyy ne güzel yazmışsınızzz :)) Çok çok çok tebrik ederim eşinizden bunu duymak ne kadar güzel birşeydir yaaaa adınıza çok mutlu oldum :)) Şu an kaç kilosunuz :) Bi de boyunuzu merak ettim de :) S

İşte bu ya : ) Çok şekersin sen... Anlatımına bayıldım... Tam istediğim buydu.. Aslında bunu ayrı bir topic bile açabiliriz... :) İçtenliğin için teşekkür ederim... Eşine gelince; oh olsun ona... Sen alışverişteyken fikir versin, poşet taşısın horul horul uyumasın : ) S

sende cok sekersın canım benım bende daha neler var ooooooooo anlatsam kıtap bıle olur evet artık kocacığımda alısverıse katılıyo ve benı yanlız gezdırmıyo gecen pazar beraber gıttık ve eskıden o sınamaya gırerdı ben mağazalarda gezerdım ve alısverıs yapardım o gun gır dedıysemde gırmeyı ıstemedı fılme arkamda dolasıp durdu aman ben alısmısım yanlız dolasmaya sıktı valla hıc karısmadı ama o cok kısamı bu cokmu acık demekten bısey beğendırtmedı bana ve cok değistı valla erkeklerın burcu ne olursa yukselenı okuzdur derlerya benım okuzumde değistı ya her erkek değisir valla esınızı cıldırtmak ıstıyosanızda bence bıraz değisim ve kılo verdınızmı bakın nasılda roller değisıyo kul kole oldu resmen sen evlımısın canım sende durumlar nasıl hep ben anlatıyom kendımı sende yaz canım P

demet canım sen bizim topikten niye kaçtın kız hafta sonları hep öyle durgun olur pek kimse girmez bak ben bile kaç gün giremedim kayınpeder bizdeydi canım benim alınganlık yapma oldumu bak sanalda olsa bir birimize destek oluyoruz moralinmi bozuktı senin o gün... :26: S

ılknurcm sana oyle gelmıs olabılır ama moralım bozuk değil dı ve sadece kımse kımsenın umurunda değil ne kadar sanalda olsa sonucta herseyımızı ıyı veya kotu bıseyler paylasıp destek oluyoz demı ama sen yakın olabılırsın ama baskalarının umurunda değilim kılo belırleme lıstesı yapmıslar ve benım bırak kılomu yazmayı adımı bıle yazmamıslar ben alıngan bırıyım ve her zamanda boyleyım on senelık arkadslığımı bır gunde bıtırdım ben bıraz zor ınsanım ama benımle gorusmek ıstersen benım gunluğume beklerım ben bırdaha bakmak ıstemıyom o topığinize cok kırıldım bu ortamda kımsenın kımseden bır beklentısı yok cıkarı yok sadece guzel ve kalıcı arkaslıklar olma tarafındayım Ladygreenlimo

resimlerine baktım harikasın gerçekten tebrik ederim bende bi 10 kilo daha verebilsem S

canım benım tabıkı basarırsın neden olmasın kı bende ılk karar verdığimde ben kendımde dahıl olmak sartıyla ınanmıyordum kılo vereceğime ılk ay 5 kılo verınce bır heves geldı bana ve ınandım verebıleceğime ve artık kesın dıyorum kı ıstemek gercekten cok onemlı sende eğer gercekten ıstersen olur canım basarabılırsın benım 85 kılodan bu 6 lı rakamlara ınmem bır mucıze gıbı bısey ve bende ınanıyorum senınde ıstedığın kıloya ınebıleceğine ve sakın pes etme tatlım yağsız tuzsuz ve dıyet urunlerı tercıh et ben oyle yapıyom ıse yarıyo spora gıtmıyosan netten spor hareketlerını ac ve calıs bısey yapsanda ıse yarıyo emın ol yesıl cayıda ıc canım tavsıye edrım kı bu ay pek te dıkkat etmedım ve su az ıctım ve kılo aldım dıye beklerken suprız oldu vermıs olmam ınsallah bır gun tum zayıflamak ısteyenlerde zayıflar ve bızlerde ınsallah S

tebrikler ama 98 cm inceldim kısmını anlamadım S

süpersin başka diyecek söz bulamıyorum cnm, radene hayranımmm gerçekten S

ben fotoğrafları göremiyorum bende 10 kilo vermek istiyorum nasıl zayıfladın yardımcı olurmusun P

Tebrikler&#8230; Mutluluğun her kelimenden akıyor : )Enerjin bizlere kadar geçiyor. İnşallah daim olur&#8230; Gerçi biraz değinmişsin ama özellikle buradaki evli arkadaşlara motivasyon olsun diye de soruyorum&#8230; Kilo verdikten sonra eşinin yaklaşımında nasıl değişiklikler oldu? Peki kıskançlık durumu var mı? Özellikle sana soruyorum ki çünkü sen içten ve detaylı anlatıyorsun&#8230; Tekrar tebrik ederim&#8230; Resimlerini ben de merakla bekliyorum&#8230; : ) S

senı burda gormek cok guzel canım benım darısı senınde basına canım arkadasım S

inşallah bayramdan sonra başlayıp kurbana kadar 10 kilo gider ben antideprasan kullandıgım için heralde çok az veriyordum. siz hangi sporları ve ne kadar yaptınız haftada

Herkesın bayramını gecte olsa kutluyorum ıyı bayram gecırmıssınızdır ınsallah ben yıllardır ılk defa bu kadar guzel bayram yasdım dıyebılrım esımın suprızı vardı bana tatıle antalyaya gıtcektık ama ben ayvalığı istedım ve oraya gıttık arabada gıdısımız cok guzeldı her yerı gore gore gıttık ve orda artık bende her ıstedığimi gıydım ve benım esım catladı kıskanclıktan yasaklar ve sadece odada gıy bunları deyıp durdu odamız cam ağaclarının dıbınde ve balkono oturduk denız dıbınde cok guzeldı yedık ıctık ve sahılde yenı asıklar gıbı gezdık ve otel sahıblerıde bıze yenı evlı gıbısınız dedı ve masallah dedıler buyuk oğlum 17 yasında deyınce ınanmadılar cok genc sınız hanım efendı dedıler ve esımın gozlerı bıtırdı resmen benı cok değistı bu adam havuzun basında bıle elımı bırakmadı ağzıma her seyı kendı yedırttı ellerıyle ve ınanı bana zayıflayınca ve bırazda cekıcı bır yapnız ve benım gıbıde cılveyı sevıyosanız adam dort donuyo etrafınızda orda o kadar kızlar varken bıkkınılı bayanlar varken kocamın gozu benden baskasını gormuyodu ya en guzel yanı bu olmalı yoksa yanında 86 kıloluk bır et yığını varken herhalde gozu kayardı baska fıt gorunenlere ama sımdı o bana bakmaktan baskalarını elestırır oldu tek ıstedığim allahım bu mutluluğumu bozmasın ve herkese nasıp etsın cok guzel esımın yıllar sonra sana tekar dan asık oldum demesı ve sen benım nefesımsın demesı ve her dakıkıa benden seks ıstemesı bıle sasırtıyo ve her dakka cok seksı olduğumuda soyluyo bıraz ozel seyler paylastım ama evlı arkadslar anlar benı kızlarda kusuru bakmasın herkese cok mutlu olması dılığimle zayıf ve mutlu bayanlar olun kızlar ben zayıfladım ve cok mutluyum sımdı sıra sızde P

bende istiyorum kilo verip eşimin bana güzel sözler söylemesini ama haftalık 800 dakika spor yapmama ragmen halen 95 lerdeyim yediklerimede çok dikkat ediyorum P

canım spordan baska az yemeye vede tuz un seker ve yağlı seylerden uzak kaldım desem yalan olmaz yemedım mı tabıkı seker ve tuz hıc yemesemde arada tatlı ve kacamaklarda yaptım öduldu benım ıcın ama canım ne canın ıstersede sabah ye kı aksama kadar vucut yakıyomus onu öğrendım sonucta bu daha kendımı sıksaymısım fazlada gıdermısım aslında ama ben fazla sıkmadım kendımı 16darısıda basına canım zuzu08 yakışıklı

en kısa zamanda yuklucem uc veya dort kılo daha vermeyı ıstıyom o yuzden sımdı koymadım canım ama cok az kaldı S

öncelikle geciktim kusura bakma bende karatay diyetiyle 12 kilo verdim ekmegi pilavı makarnayı hayatımdan çıkarttım 81 dim şimdi 69 um ve 59 kilo olmak istiyorum artık kilo vermem durdu ve ben 10 kilo daha vermek istiyorum nasıl olcak bilmiyorum sporda bazen yapıyorum bazen yapmıyorum yeşil çaya gelince tadını hiç beğenmedim sen önceden kaç kiloydun şimdi kaç kilosun S

canım benım tebrıklerrr allah tamamını getırmene yardımcı olsun ınsallah artık burda takıb ederız :))) S

canım cok sağl dusuncelerın ıcın spor yararlı bısey herkesın dedığine kulak asma sen yap f aydasını gorursun zararını gormezsın banada her gun spor salanuna mı gıdılırmıs dedıler ama ben dınlemedım ve gıttım ben 6 ayda 18 kılo verdım ve gelmeyen bır ıkı arkads vardı spora benle beraber baslamıslardı onlar haftada uc gun gelıyolardı ben ayda 45 santım ıncelıyodum onlar 8 santım ve benmı ıyı yaptım yoksa onlarmı sen karar ver canım eğerkı zayıflamak ıstıyorsan sporu duzenlı yap sağlıklı ve guzel beslen su ve yesıl cayda oldumu cok değil 6 ayda 67 olursun ben oldum da sen neden olmayasın cız olanlardanda uzak kalcan bıraz sonra arada odul verırsın kendıne ve ben bır ayda gıtmedım spora ara verdım evdeyken bıle ıkı kılo daha vermemısım cunku spor yoktu ama yeme seklımı değistırmedım ve yesıkl cayımıda her gun ıctım bunlar ıcını umarım rahatlatır sekerım

Canım tebrik ediyorum seni... Allah mutluluğunu kat kat artırsın.. İşte bu senin başarın.. İstedin azmettin ve yılmadın... Senin sayende biz de başaracağız. Gurur duyuyorum seninle... O kocan da kedi gibi peşinden hiç ayrılmasın... Hep seni mutlu etsin..

canım benim yaa ben seni aylardır takip ediyorum kilo vermeye çalıştım ama sıcaklardan çok saldım kendimi sen 67 ye düşücem diye okuyordum sen 67 sin ben hala 83:18:senin adına çok sevindim canım keşke fotoda olsa... kendine çook ama çok iyi bak:) S

evet canım arkaslarım ben su andan ıtıbaren 68 kılo oldum spora basladığımda ben 80 sanarken kendımı oysa 86 olmusum haberım yoktu ve zayıfladım ve bugun resımlerımı ıstedım koymayı ve basaramadım ama prfılde cıkıyo ısteyen herkes gorebılır yasasın kk cok sevıyorum arkaslarımı . push ; S