Bnm adamda gram yag olmadigi icin sporcu birde yemez zaten yemek falan beni de oyle istiyordu 52 kgyim su anda 61 e cikmistm. 1 dogum yaptm 20 kg aldm orda da vrrdm hemen. Bu ilaclar beni sisirdi iyce ne bilem hosuna mi gtti artk gram yag istemeyen adam smdi zayfamissin diye hayiflaniyor bnde sevdm kilo isini gydigin yakisiyor 3 ayda verdm arada squat yaparm bir de cok yururum cok sukur selulit yok belli bir hedefm yok sirf kocaminyaninda sönmim diye yani bunlarda amaaan dedm arrtk ye gtsn 60a kdr yolu var napak zaten kan dolasimini aktiflestirdgn zaman selulit falan kalmaz bide squat tamamdir

Boy kac kı 50 iyi bence. Ben sımdılık her ogunden sonra cıcı bebe yıyorm ya suya karıstırıo içiyorum yada sıcak sutle ıcıne meyve dograyp yıyorum 1 2 haftadır 2 kg aldım M

Ben tam yağlı süt tüketmiyorum yarım yağlı içiyorum genelde. Tam yağlı sağlıksız geliyor. Neden ılık olmalı?

Hayır tam tersi daha güzel bir şekilde alırsınız kiloyu, orantılı olur aldığınız kilo

Bıde tek basına cıcıbebeyle bı etkınolmıyor onun 5 10 tanesınde 400 kalorı falan var o yuzdem her yrmekten sonra yersen

Valla selulıtte yapsa alacam bu kgyı. Sonra evde squatla falan duxeltırız. Selulıt ıcın ben bıara cok cay kola tuketıyordum. Baya selulıtlıydı bacaklarım her dusa gırısımde once sıcak suyla falan gozeneklerı acıyordum. Somra hanı kahvaenın dıbınde telvesı kalıyorya onu alıp bacaklarıma suruyordum 1 saat belıyorudum strece saranda varmıs surdukden sonra haftada 1 defa uygulayn demısler ama bn 1 haftada 3 4 kez uyguladım bayagı gectı selulıtler 2 hafta gıbı bı surede. bu arada sız kac kılosınuz kı kac kılo alıp gerı kac kılo verdınz. Bu erkeklerde dogum yaparsın fızıgın degısır heryerınden yag fıskıryor der begenmezler. kılo verirsin etlı butlu ol bıraz dıyıp begenmezler. Bız onları fızıkı bı noktadan vursak küserlrer. ve hıcte degıstırmezler kendılerını. Ama bız sekıldem sekıle gırıyoruz memnun etmek ıcın

Ilk önce mideni zorlucaksın, yorulunca bi gun ara ver iki gun ara ver ama pes etme. Aksam 6,7, ailenle yemek yedinya gece 11de pilav üstü et mesela ye. Baska gün süt ic. Baska gün meyve ye. Ama muhakkak gece ögünün olsun. Cünkü metabolizma gece yavasliyor. Iki ay kendini zorla sonra farkediceksinki o zorlayarak yediklerini hiç zorlanmadan yiyorsun miden genişleyecek. Bazen kustugum oldu benim duşün artik. Hep hayal et istedigin görüntüyü. Bi yil oldu 8 kilo aldim. 52ydim 60 oldum. Başlangic icin sabah aksam bi kasik pekmez veya pekmezlisu ic. Oda cok farkediyor. Diyeti hep degişceksinki sıkılma. Bazen pekmex gibi besinler. Bazen meyveye dadan. Muz kalorisi cok uyumadan yemelisin. Cayin yaninda N fenaa kalori haberin olsun

Dogru dedin bak ileri yasi dusunemistm ben evet ilerdr alacagiz bar smdi kalsin dimi

Ekmek yiyiyor musunuz Peki? Gece yatmadan önce mutlaka yemek yiyip uyuyun. Ve yemekle beraber su içmeyin. Yemeğinizi yiyip suyunuzu en son için. Doyduktan sonra biraz daha zorlayın kendinizi. Sporla beraber yaparsanız bunları, şekilsiz bir kilo olmaz aldığınız. Ben bir spor uygulaması indirdim. Günde 1 saatimi spora ayırıyorum. Squat, mekik, plank, yarım mekik ağırlıklı çalışıyorum. A

Valla en hızlı bu uzatıyor. Bak sen ara ogunlerını duzenlı yıyormusun. Yıyosann onun uzerıne gunde yatarken bınkase cıcıbebe ye. Ister sutle ıster suya karıstır. Sonra 2 bucuk su bardagı sute yulaf ezmesı, bıavuc cevız badem yada fındık. Bır adet muz bunları sutle blenderdan gecır gecekerı ıc. Ordan tek basına 1000 kalorı alsan 500 kalorıyıde cıcı bebeden alsan. Gerı kalan 1000 kalorıyıde gunlyk hedıgın yemeklerden ekmeklerden alsan 2500 kalorı gunluk. Oyle oyle kısa surede alırsın. Once netten gunluk kalorı hesaplama var ordan gunluk kac kalorı alman gerektıgınes bak ondan sonra gunlyk kalorının uzerınde tuket meye calıs

Pekı ne kadr surede okadr aldınz. Boy kac kı kılo vermek ıstıyosunz 60 kg falan balık etlı gıbı duruyor cunku guzel duruyor bence hıc vermeyn

kışın harika yiyorum ama yaz olunca iştah gidiyor resmen. malzemeleri aldım bugün başlıcam bal da eklicem içine Gebelikaski Günler geçiyor.. Anneler

süt yulaf ezmesi fındık muz. başka ne ekleyebiliriz mesela pekmez yada bal. ve günde 2 defa içsek nasıl olur acaba :)

Sımdı ıyıcr kılo alayımda sekıllendırmek ıcın squata baslıycam. Kılo alma surecımde squat yaaprsam sankı aldıgım kılonun bıonemı olmayacak gerı erıririm korkuyorum

benim bedenimde kilo almaya alişirmi acaba çok üzülüyorum 50 kg ydim sicaklarla beraber iştah azaldı 48 oldum ne yapsam 50 nin üzerine çıkamıyorum. zaten aldigimda bebeğim var ona gidiyor. hamilelikte 62yi görmüştüm tabi bebek şu ödem falan giydiğim yakışmıyor

Cici bebe kesinlikle. Ben de okurken çok zayıftım sonra cicibebeye alıştım öğrencilik hali birden kilo almaya başladım sonra da önünü alamadım zaten, bir de düzenli ama çok yemek.

Al benden de o kadar bende kilo almak istiyorum iştahım da pek yok yediğimi de oğlumla eritiyorum maalesef

Eskıden kıloluyken basenlerım olıyordu oda hosıma gidiyordu yanı kılo alınca oyle olıyorum ama sımdı cıcıbebeye basladım o 1 haftadır yıyorm 2 kg kadr aldım agır hıssedıyorm

sıkı bir mücadele vereceğim inşallah istediğim kiloya ulaşırım

TEŞEKKÜRLER CANIM KİLO ALMAM LAZIM

Basen ve popo için aynı zamanda squat 'a başlamalısın, sadece yemekle olmaz o :)

Oo 2 haftada ıyı almıssın inşallah alırsın daha da. Pekı seye dıllat edıyomusun hanı otura otura popo buyutmus lafı varya ben her yemegı hrr ogunu ve her ıcıcegı otursrak tuketıyorum yavas yavas popomu buyuturmu kı oturarak yaptıgım ıcın ben kalca ıstıyorum ya soyle kum saatı fızıklı kadınlar oluyor ya bayılıyorum o goruntuye bızım aıledede hep popolar duz. Popom genıslesın basenlerım olsun ıstıyorum vallla bıde nutella ıle fındık ezmesını sutemı karıstıryosun. Fındık ezöesıyle hıc barısamadım

Bende hıc işth yokkı ogunlerım eksık bıde doktor ben gebekık dusunyorum diye yumurtamı kendılıgınden catlaması ıcın karatay beslenmesı verdı elıme. Bunu uyguşa hergun dedı ksrbonhıdrat paketlı yıycekler yemekler vs kesınlıkle tuketme dedı sımdı kısıtlı yıyorum. Tatlı ıhtıyacımı cıcıbebeyle karsılıyorum bende tam 50 falan olmak ıstıyorm neguzrl unıversıtede 50 gıbıydım. Bı ara ıssızlık yuzunden evde kala kala zayıfladım. Ise gırdım yıne kılo aldım duzenlı yemek yıyodum sabh kahvaltısı ogle yemegı aksamda evde yemek yerdm oyle baya almıstım ama nısanlanınca gerı verdım nısan stresı alınacaklar vs evlendıkten sonra kılo alırsın dedıler evlendım dahada zayıfladım hele ilk zamnlar esımın onnde yemek yemeye utanırdım mınnak mınnak yerdım ıyıce zayıfladım. Sımdıde ugrasıyoeum ıste

Öncelikle üşenmekten wazgeçin. Yemek yapip düzenli yerseniz, harnup pekmezi her sabah yerseniz kilo alirsinz Arkadasima doktoru gece yatarken nutellali ekmek önerms. Kilo aliyim derken saglikta gdicek. Ama suan kalcalari 90 60 90 nerdeyse

Kalcamı bana kalca lazım kalca nasıl yıyomus her ogunden sınramı nutellalı ekmek yıyomus. Benmde popo duz gogusler buyuk ben popoya kılo gıtsın ostıyorm Gebelikaski Günler geçiyor.. Anneler

Bir zamanlar kilo almak için çok çabalamıştım şimdi de bir kaç kilo fazlam var onları vermek için aç kalıyorum Kilo almak için uyguladığım yöntemler; - Gece yemek yemek -yemeğin yanında değilde yemekten sonra su içmek -her akşam en az 2 tane haşlanmış yumurta yemek -doyma hissini aldıktan sonra biraz daha yemek -düzenli yemek Bu yöntemlerle 41 kilodan 60 kiloya çıktım. Şuan 57 58 e inmek için çabalıyorum.

Cici bebeyi nasıl tüketiyorsunuz?

Bence hı kılo verme onun yerıne squat yapıp sekıllendır. Ben mesela kalın bacagı cok begenıyorum. Artık basen yerınemı gecıyor bılmem ama kadına cok yakısıyor. Mesela survıvorda berna keklıkler vardı bacakları kalındı cok ıyı duruyordu. Benm hem boyum kısa hem kılom 47 okunca memleket efalan gıttıgımde herkes cok zayıfsın dıyor. Kı esjmın aılesı hep iri iri ınsnlar kadınları bıle en az 178 boyda yapılı duruyorlar gorumcrm 176 65 kgydı sanırım hem kalca hem gogusler bayagı, dıkkat cekıyor onlara gore ben cok mınık kalıyorum ymek ye bıraz dıyolar ama yıyorum napım cıcıbebeye basladm sımdkde

sağol canım tavsiyen için

Cici bebe derken nasıl yani markette satılan cici bebeler mi? Kilo yapıyor mu gerçekten?

Ilık sut le tuketın ılık sut zaten kendı basına kılo aldırır dıyolae

İçine seversen bal kat canım, gece yatarken filan yee ne zmn aklına gelirse. Başka şeyler de yee yani doydum diye bırakma biraz fazlasını ye ki miden büyüsün

Merhaba kimisi bız vermeye calısıyoruz diye gülüp geçiyor ama ben kılo almak ıstıyorum 155 boyundayım 46 47 kıloyum ramazanda 46 olmustum en son. Ne yapsam kılo alamıyorum daha dogrusu bıkac gun yapıp sınra bırakıyorum ya da unutuyorum. Ya da tıksınıyorum. Normalde kolay kılo alabılen bırıyım ama esım ısteyken hıcbısey yıyesım gelmıyor kendıme bıseyler hazırlayasım falan usenıyorum bıseyler atıstırıp ısıme bakıyorm. Vıtamın ılacları falan kullandım ama mıdemı bulandırıyor bıraktım. Ben de şöyle dolu folu yemek ıstıyorum. Dıyestısyenler bır lıste verıyorlar ama her ogun bulunabılcek seylerde degıl yanı. Sızce var mı bulunabılır ve yapılabılır bır onerınız hanı ayda 5 6 kg alanlar varya ondan ıstıyorum ıste Bıde ya ben böyle geniş kalcaları begenıyorum ama benımkı bildiginiz düz yanı yan donunce hafıf cıkıklık var ama oyle aman aman degıl ondende hıc bellı olmuyor. Nedense basenı cok begenıyorum. Ve napsam kalcam genısler. Oldu bıttı sevıyorum ama aslada oyle bı kalcam olmadı. Ona da bı tavsıyenız varsa tesekkurler sımdıden Y

boy 1.60 şu an 47.700 civariyim 50 de olsam bacaklarım zayıf duruyor bence 55 ideal olabilir. ben yumurta süt et bal ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum kilo almak cidden zor iş. büyük bir bardak ılık süt ve 2 yemek kaşığı bal ve yumurta mutlaka tüketiyorum

Hıc sorma ya gelen grcen kurumussun dıyor. Aldıgım bısey uzerıme yakısmıyor. Dolgundplgun durmak istiyorum care yok

BENDEDE AYNI DURUM HAZİRANDA DÜĞÜNÜM VAR GELİNŞLİK GİYMEYE BİLE HEVES KALMADI ÇIRPI GİBİSİN DİYOR GÖREN COK MORALİM BOZULUYOR SUAN 3 GÜN OLDU ALALI SİPRAKTİN ŞURUP VAR ACZACIM ÖNERDİ YATMADAN Bİ ÖLCEK ONDAN İÇÖİYORUM SABAHLARIDA YİNE MEDİGARD İÇİYORUM BAKALIM İŞTAHIM AÇILDI GBİ 2 AY ONU KULLANICAM İNŞLLLAH BİR ETKİSİ OLUR 55 OLSAM YETER Y

bir yere kadar düzenli yemek yiyorum mesela 2 3 ay ama sonra sürekli olan bu durumdan sıkılıyorum eşimde sağolsun hiç yardım etmez ev işinde mutfakta falan hep bana bakıyor bazen kahvaltıyı geçiştiriyorum falan. birde bu sicaklardan iştah tamamen gitti sabah 2 küçük pogaca yedim bir bardak çayı bile bitirmek gelmedi içimden. sonra öğlen yarım tabak ve küçük 1 dilim ekmekle sebze yemeği yedim. sonra 2 süt dilimi 2 bardak yerden kola. sonra yarım döner ve şu an akşam yemeğini de geçiştiricem öyle görünüyor. bazen cidden her öğünü dolu dolu yerken bazen yemek istemiyorum tokluk hissediyorum. 47. 500 üm şu an. cidden yoruldum artık kendimle mücadele etmekten çelimsiz olmaktan boyle hissetmekten.

Arkadaşlar bende de aynı sorun, midemiz ağrıyana kadar yiyip büyütmemiz gerekiyor.

Selulit yapmaz mi onlar asilama ilaclarindan 10 kg almstm geri verince esim begenmedi smdi pizza gomecem birazdan allah im yasasin yeme ozgurlugu yarin tabi uzuuun bir yol yuruyecegimmmmm

Ee senın kılon gayet iyi bence hıc sönuk hıssetme bız kendımıızı sureklı kusurlu gorunce onlarda artık kusurlarımızı farkedıo gercekten cok zyıfmıs falan dıye bu sefer hayıflanıyolar. Memnunuö kılomdan zatennbır alınca salıyorum kendımı oyuzfrn sımdılık boyle kalayım de. zamanla menopoz vs derken alıyor zaten ınsan. cok uzun degılsen bıkadın ıcın 50-55 ıdeal. 40lara dusmede bızım gibi ben de ıste bısey gıyınce kollarım ve kalcam dolu dolu dursun ıstıyorum. Benm esımde bazen ye ye hıcbısey yemıyosun erıycen dıyor.. Bende bılerek yemıyoeum zaten ılerde alcam sımdılık zayıflıgın tadını cıksrsym dıyorım masus

Kizlar bu dediginiz seyleri ben zayiflamaya calisirken yiyorum Böyle eglenceli birseyi kendinize eziyet etmeyin Kimse de yazmamis oatates kizartmasi die Mesela sabahlari crep yaparim, nutellali recelli Yanina yumurta, yanina sucuk, yanina peynir zeytin, baget ekmegini alip icine tereyagi sürüp firina atin citir citir cikinca yiyin Ben sirf zevkine cikolata sosu yaparim mesela, yapin Muffin üzerine icine dolgu yapin alin yaniniza disarda Sütlac yapin bir tencere hergün bir iki kase yiyin Lahmacun, dürüm, Pizza bunlari disarida rahat bulursunuz Off olsa da yesem Yurt disindayim ve zaman zevkime yakin seyler bulamiyorum Evde yapiyorum hep Kizlar yemek yemek benim en büyük zevkim galiba Tarifleriniz von yetersiz geldi bana Hicbirsey yapamazsam kurabiye yapar yerim Tabi ben Kilo almaya calismiyorum aksine, spor yapip saglikli beslenirim Ama. istah beenden sorulur Sütlü mutfak diye bir instagram hesabi var Kilo aldiran ne varsa pisiriyor kadin Icin bakin istahiniz acilir Saglikli da beslenin ama hep bunlari yemeyin N

ben yakın zamanda araştirmalarım sonucunda bir şurup buldum şurubu tek bir kişi özel üretiyor ve iştah açıyor ben sıkıntılı bir dönem olduğundan cok düzenli kulanmamama rağmen biraz midem genişledi hissediyorum geceleri uyku arasında bile acıkıyorum kahvaltı yapabilmek benim icin mucize ve şurupta mucize gerçekten henüz daha yeni kilo almış değilim ama iştahlandım açıkçası burada sayfa adı verebiliyormuyuz hikayelere bakmanı öneririm.

tavsiyelerin için çok saol hemen uygulayacağım inşallah

harika bir tavsiye, sadece cici bebeyle kilo alamıyorum çünkü metabolizmam inanılmaz hızlı hemen yakıyorum özellikle yaz ayları... cici bebeye ilaven bu smoothie tarifini mutlaka dene, içine fındık ezmesi, nutella tarzı hem kilo yapan hem tadı güzel şeyler de koyabilirsin. ben bu şekilde yaklaşık 2 haftada 46,50 dan 48,50 e çıktım :) inşallah hedef bu hafta 49 olmak :))

Evet kızlar biraz maliyetli ama şöyle düşünün bir iştahımız açılsa her şeyi yiyebilir duruma geleceğiz şu an midemiz küçük olduğu için ilk genişletmemiz lazım. Ya bence öyle düşünme, kilo alırsan en kötü her tarafına eşit oranla gider, mesela bende popo-göğüs hiç yok ama kilo alınca ister istemez dolgunluk geliyor ha tabi aldığın kilo miktarına da bağlı yani her türlü popon büyür merak etme.

Ben 2 kg aldım 1 2 haftador arada bı yiyorım. Evet cıcıbebe kucukken yedıgmız sporculards gebelde sporfan sonra tammyaglı sutle karstırıp yıyormus. Amansüt mutlaka ılık olmalıymıs . push ; M

4 5 ayda kilo almaya başladım. Yaklaşık bir senede de tamamen istediğim kiloya ulaştım. Sonra bi baktım ki bedenim kilo almaya alıştı. Daha fazla almaktan korktuğum için durdurmak istedim kendimi. Boyum 1,60. Normalde güzel duruyor diyorlar ama daha fazla almamak için biraz azalttım yemeğimi. :)