Bence kendı fazla yorma, 50 kilo olmak için herseyden kısarsan, sonra aha 50 oldum diyip salıverirsen geri alırsın.. :) Beyaz ekmeği keselim, şekeri çok tüketmeyeliim, metabolizma hızlandırıcı çaylar tüketebilirsin, çikolata yerine genellikle meyve yiyebilirsin. Tabi çikolatayı tamamen kes demiyorum.. Kayısı ye, kuru kayısı ye.. Mmm, sonra günde 1 saat yürüyüşle 50 olursun, hatta belki 49-48 falan bile olursun yanii :)

kızlar 1.62 boyundayım 54 kiloyum fakat ideal kilom 52 ama benim hedefim 50. Aldırmadım beyaz ekmegi falan kesmedim ama bugünden sonra beyaz ekmegi kesiyorum, şekeri hayatımdan çıkarıyorumm. beyaz ekmek yerine light ekmek yemeyi tercih edicem. bir de evde egzersizler yapıyorum isteyenler için resimde koyabilirim egzersizler işe yarıyor gerçekten. yani diyecegim o ki 50 kiloya ulaşmak istiyorum yardımcı olur musunuz? :)

konunun 15 kere görüntülenip hiç cevap verilmemesi çok üzücü bi durum Belissa ♡ Бизимки Масалди ♡ tek ayak

kilon bencede çok iyi ama tabii bizlere burdan iyi geliyordur seni en iyi bilen yine sensindir canım.. kısa bir zamanda diyetini bozmazsan ve yürüyüş yaparsan çok kolay bir şekilde kilo verebilirsin.

bana iyi gelmiyor ya hedefim 50 :/

teşekkür ederiim bakıyorum şimdi :)

Peki teşekkür ederim:)

Ah canım benımde boyum 157 kilom 52 benımde ideal kilom 49, spor yapıyorum, yediklerime pek dikkat edemıyorum ama.. Gerci beyaz ekmek az tüketiyorum, makarna ve pilav yemıyorum da.. Fast food'a alıştım bi' kere.. Bunun da çözümünü bulmuş sayılırım, artık bi hamburgeri zor yiyorum yani rahatım o yuzden, midem küçüldü Kola desen pek içemem, ağrı giriyor karnıma hemen :/ O yuzden böyle sürünüyorum.. Sabah kahvaltım çok azdı şimdi bi' şeftali yiyorum ara öğün niyetine Sonra da spora gidicem.. Evde hareket yap ama bence en güzeli ip atlamak ve yürümek aklında bulunsun :))

Ah bi 50 olsam sürekli o kilomu korumaya çalışırım :) Evet adaçayı, yeşilçay bu tür çaylar içiyorum sürekli şekersiz. Çikolatayı az miktarda sabah yemeyi düşünüyorum daha kolay eridigi için. Evet kuru incir falan onlarıda seviyorum zaten. Yürümüyorum pek ama evde egzersiz yapıyorum. Yaa umarım olurum:) liaison

üzülme diye yazıyorum :) bu konularla hiç ilgilenmıyorum ama forumlarda şeşitli diyet programlarıyla ılgılı konular var.. karataydiyeti gibi onlar yardımcı olabilir sana :S

ayol senın kılon cok ıyı neden wermeye calısıyorsun kı? ben 48 kıloyum 55 olmak ıstıyorum amaa:26: