merhaba arkadaşlar kiminize göre ters gelebilir ama bu tek öğün beslenmeye taktım bugünlerde eşim ve bir arkadaşım bu yöntemle çok güzel kilolar verdiler ben henüz denemedim bikaç kere başlama teşebbüsünde bulundum ama bir türlü olmadı belki dedim burda bikaç arkadaşla yapabiliriz tek öğün istediğimizi yiyoruz başka yemek yok mümkün oldğunca erken saatlerde olucak ve bol bol yürüyüş ne dersini ben en azından 10 gün denicem

canan karatay 3. öüğün hastalıktır diyor, Ahmet Aydın, Ahmet Rasim Küçük ustada iki öüğün önerirken bazı yazılarında tek öüğünde olur dedikleri de oluyor az ve sık beslenmek, kalori hesabı tarih oldu, uyguladın ve başarıya ulaştın mı merak ettim doğrusu GIRGIRINA

size özelden mesaj yazamıyorum konunun devamı gelmemiş bilgi almak isityodum eşiniz kaç kg verdii sonra geri aldımı sadece tek öğünmü yaptı missbellaa

sağlıklımı bu bana pek sağlıklı gibi gelmedi Chess