Cnm sürekli karbonhidrat tüketiyorum günde bi kere yanındada protein kas yapımı için ister istemez alıyorsun V

Kalori hesabı yapılmadan diyet programı olmadan yapılan spor bosa kurek çekmektirrr I

2.6 gr da bile göbek oldu gibi yaz geliyo korkuyorum da şimdi ağırlık çalışıyorum karın için bişey vermedi daha

Spor olarak ne yapiyorsun cnm ya yuruyus bacak hareketleri vs bana yaramiyor ben bacaktan kilo veriyorum cunku :S V

3 kilo muu Lycan You never walk Alone tek ayak

Tm cnm sağol V

Yazın çok iyi olmuş teşekkür ederim. Bende spor salonuna yazılmaya karar verdim ama yazın işte tam gidemem o sebepten kıştan giderim heralde bir kaç aya kadar alırım kilo birde hocalar ne yemen gerektiğini söylüyorlar değil mi bende 1.65 47 kiloyum valla 60 a kadar bile alırım o azim var E elvngcl... tek ayak

Sporla beraber yaparsan göbeklenmezsin. Yine de çıkarsa abs videoları var 10 dk falan onlarla düzeltebilirsin.

Canim o kadar kiloyu nasi aldin? nasil bir spor programin var bana da lazim 3 5 kilo V

Ben 1.62ye 50 kgyim ve gayet normalim. Göbek çıkıntı vs yok vücudumda. Bence gayet iyi olursun.

Kilo değil o Spora başladığın için vucudun su tutmaya başladı, en geç 15 gün sonra o su atılacak ve gerçekte kilo alıp almadığın ortaya çıkacak canım. Ayrıca 50 kg ile göbeklenmezsin merak etme.

Bende spora gitmeyi düşünüyorum tek başına olmuyor kas yapıp daha iyi bi vücud olcağını düşünüyoruum. Göbek yapman bence imkansız ağırlık çalışıyorsun. Faydasını gördün mü peki bende ona göre karar vericem artık