Basta tuhaflik olmasi normal cnm. daha kalbin sksck oksuruk gogus agrisi yapcak korkma kisa sure sonra geciyo. bnm tanidigim birakti 1 yil boyunca unutulmuyo diyo. bnmde arada cnm istiyo frenliyorum unutuyorum sonrada.

uyardığın için sağol bunu da göz önüne alıcam canım bu süreçte her tür tedbiri almaya çalışıyorum zaten aklına gelen birşey olursa ufak da olsa herşeyi yaz bana ; ) benim için önemli.. N

Bu zararlı şeyden umarım en kısa zamanda kurtulursunuz.

ay canım çok sağol bencede süper olur demin mutfaktaydım o yüzden geç cevap yazdım. canım atıştırmalık birşeyler çeker gibi oldu ama hem evde öyle abur cubur birşey yok hem de canım da pek birşey istemiyo galiba biraz can sıkıntısından olabilir bu durum ; ) ben de çorba yapıyorum şimdi hem sağlıklı hem de sulu birşey yemek iyi olur diye düşündüm. Bu dönemde kendimi yeme içmeye veya fast foodlara vermek istemiyorum ama ara sıra içimden geliyo yaramazlık yapmak yine de öyle bir alışkanlığım olmadığı için istesem de fazla yapamıyorum, yine de tedbirli olmak da fayda vardır ; ) N

Hadi bakalım benimle bir bırakmak isteyen varsa buyursun gelsin Yoksa tek başıma da takılacağım buralarda Yazabildiğim kadar yazmaya kendimi motive etmeye çalışacağım 2 Kasım 2014 bugün ilk gün 13 saattir sigara içmiyorum Sanki ciğerlerim kaşınıyor gibi İçmek istiyorum yalan söylemeyeceğim Boğazımda da bir gıcıklık hissi var Öksürüyorum Çöpteki kırdığım sigaralara bile açıp baktım Acaba bantla yapıştırsam da içsem mi diye düşünüyorum

bırakmak istemiyorum ondan

Durumumu yazmak rahatlamak istiyorum, ben 12 yildir iciyorum 33 yasindayim 3 cocuk annesi ve ev hanimiyim kocam kullanmiyor ondan gizli iciyorum biliyor defalarcada yakalandim belki gunc gelebilir ama herkes farkli ortamlarda yasiyor statuler farkli ben icanadolu da yasiyorum burda herkes tutucu ictigimi bilmiyolar yillarcada sakladim 4 ay once yeni evime tasindim alta kaynana ustte eltim oturuyor balkonda icerim sigarayi ister istemez onlara koku gidiyor zaten hep acigimi ariyolar bikkinlk geldi iyice

Kırdığın sigaraları bantla yapıştırıp içtin mi yoksa?

Yok baslamam bu asamayi gcmisken kurtuldum allaha sukurler olsun. sinirlenme konusunda sadece arkadasim sandigim kisiler. aileme ayniyim sakinim. insanlar yapmacik olunca sinirleniyorum. senin nasil geciyo 4. Gunundemiydin biraktiginin

Yazarim tabi cnm krize fln girersen yaz teselli ederim burdanda. destek olalim birbirimize.

evet kesinlikle öyle esaret kölelik hamallık bitti, artık özgürüz... ben daha mutlu hissediyorum kendimi demin de onu düşündüm yarım tabak da makarna yedim yoğurtla.. yemek sırasında ve yedikten sonra şunu düşündüm ben mutluyum dedim ya kendime, insanın kendine iyilik güzellik yapması kadar güzel bişey yok dedim içimden.. Gerçekten bundan daha büyük bir iyilik daha büyük bir güzellik yapamaz heralde insan kendine.. herkese tavsiyem çabalayın savaşın üstüne gidin inat edin bu illetten kurtulup sağlığımıza biraz olsun kavuşmak için savaşmalıyız hanımlar ; ) not: belirgin kilo alsam bile böyle daha mutluyum kilo nasılsa verilir dedim içimden, sağlıklı olunca bol oksijenle birkaç kilo rahatlıkla verilir zaten, sıkıntı olmaz. Bunu bahane etmeyin.

Arkadaşlar pes etmeyin ya bırakın bu seviyorum ayaklarını artık.. Hiçbirimiz sevmiyoruz aslında şu 3 günü ve 1 haftayı atlatmayı göze alın biraz zorlayın bünyeyi sizi de kurtarmayı kafaya koydum hem bana da yoldaş olursunuz.. ya inşallah bi sürü bırakan olur bu sene biz de hava atarız 3 senedir içmiyoruz filan diye.. Zamanla düzelicek herşey ve çok süper olucak cildiniz saçınız genel sağlığınız bi kere daha düzenli daha enerjik ve dinç olucaksınız. Çok zinde bir hayatınız olucak ya onun kölesi olmak mı özgür olmak mı? Hangisini istiyosunuz ya da hangisini seviyosunuz? Köle olmayı bağımlı olmayı mı yoksa ÖZGÜR olmayı mı? Topiğimi izleyin canlarım iyi geceler hepimize :)

bence kendıne bır ugras bulmalısın hemde cıddı bı ugrasbulmalısın. gunde ıkı pakete yakın sıgara ıcen bırıyım ve bu yıl hac için mekkeye gittim toplam 13 gun kaldım ve sıgara ne aklıma geldı ne de canım istedi. ama geldim kaldıgım yerden devam... sana basarılar bende bırakmayı dusunuyorum. ciğerlerimde lekeler olusmaya basladı. hadı hayırlısıı

Bantlıyken içince tadı daha bir acımsı oluyor değilmi :) Onu bende yaptım

en güzel ilaç irade aslında ama seviyorum ya neden bırakayım ki diye düşünüyorum şu an

Aynen öyle bantla yapıştırıp içtim Nikotin bandını da sabah atıp içtim Galiba o ilk motivasyonum yok

Bantlamı zor olmadımı öyle Benimde bırakmam lazımda işe yarayacagına emin oldugum bi ilaç yada ilaç degıl baska bişey kullanıp beynımı kandırmam lazım Ama öyle bişey varmı onuda bılemıyorum

1 paket içiyorum canım sorma Tekrar nıkotın bantıyla denesımmı acaba

canım şimdi yazıyorum kendi sayfamdan nasıl başladığımı ve aldığım notları paylaşıcam mutlaka oku ; )

arkadaşlar ben bıraktım artık özgürüm 3 gündür :) Sizle de yardımlaşalım ve bütün bilgileri paylaşalım burada hem de kararlılığımız pekişmiş olur.. Her gün düzenli girmeye çalışın foruma, destek çok önemli :) kulitta İlahi

ne içiyorsun kız kaç tane içiyorsun sigaraya teşvik topici gibi olduk ek: bant takılıyken cidden nikotin istemiyor canın ama alışkanlık işte eline alıp içesin geliyor

Evet hiç içmedim ve bir sigara düşmanıyım. Benim bir hocam vardı, hiç abartmıyorum adam bir sigarası bitmek üzereyken ikincisini yakardı. Tam anlamıyla bir tiryaki idi. Bırakıyorum dedi ve pat diye bıraktı sigarayı. Hİç azaltma yoluna falan gitmedi bir anda kestirip attı. O bile bıraktıysa herkes bırakır diye düşünüyorum.

Yazini aradim bulamadim canim

Bant fln bilmiyorm. cok halsizdim dra gittim hemen anladi cigerler kotu olmus dedi.10 yidir ictim gelisme cginda basladim gelisemedimde vucut olarak kucuk kaldim.1 aydir icmiyorum. hep icersem tekrar halsiz kalirim die dusundum. paket cantamdaydi gozumun onune almadim. hic cikarmadim. geceleri ruyama girdi ictigimi gordum vicdan azabi cektim. hizli yuruyunce kalbim sksmiyo artik. baska faydalarinoda gordum birakinca. yuzume renk gldgini soyliyolar. yanliz sihara parasini cips ve cikolataya vermeye basladim. sadece alinganlik ve kusmem vardi. onuda asmaya basliyrm zamanla.

zaten bırakmanı engelleyen şey var olduğunu zannettiğin ama olmayan korkuların ; ) Sayfamı takip et canım sen de yapabilirsin. çok kolay :)

ooooooofffffffff benimde birakmam lazim istiyorum ama cok korkuyorum. Allah'im yardim et

cildin gün geçtikçe daha iyi olacak.. gün be gün daha olumlu gelişmeler alacağız inşallah hep beraber ama burada kararımızı kutlamaya devam edelim çünkü her geçen gün kararlılığımız ve mutluluğumuz daha da pekişecek. Hem de bunun mutluluğunu hissetmeye hakkımız var haklı gururunu yaşamalıyız. Mutluluk paylaştıkça çoğalır :)

yok ondan korktum kırdığım sigaraları bantla birleştirdim onu kastettim

canım anlıyorum seni, işte benim denediğim yöntemi denemelisin muhakkak hem de hiç geç kalma çünkü ben çok geç kalmış hissediyorum kendimi şu an.. ama kararlı olmalısın çok istemelisin kurtulmayı ve bırakmayı gerçekten istemelisin. o zaman kolayca bırakırsın ama bir daha başlamamak önemli olan.. zaten olayın çözülmesi gereken kısmı orası yani psikolojik bağımlılık kısmını çözümlemelisin.. hepimiz gibi senin de durum aynı yani psikolojik bağımlılığını bitirdiğin anda zaten canın istemez. ben de kararımı pekiştirmeye çalışıyorum ve bir daha asla ne sebeple olursa olsun dönmeyeceğimden neredeyse eminim biliyorum gibi bir his var içimde.. Sigarayı Bıraktım Artık Özgürüm Mutluyum : ) başlıklı sayfamdan benim sürecimi izleyebilirsin. Geçmiş olsun ve tebrikler hepimize ; )

Hazir hissetmiyorum sanirim bu his gecmiycek sizleri takip etmem etkiler insallah

nur16 canım sende sakın tekrar başlama belki de sana öyle geliyordur alınganlıkla ilgili kuruntu mu yaptın sanki biraz? ama bu da yeni bir rutine geçtiğin için olabilir, sonuçta artık yeni ve başka bir hayat rutinimiz oluyor :) Bu yeni düzene güzel dinç yaşama alışmak için kendimize zaman tanımalıyız. Sonuçta herşey zamanla daha iyi olacak ve biz hayatımızdaki en doğru kararı verdik. Hayatımıza normal ve sağlıklı düşünen bir birey olarak devam etmeyi seçtik :)

işte bu nikotin canavarının tuzakları aslında :) sen bırakmak istemediğini sanıyorsun çünkü bu maddenin beyninde yarattığı endorfin dopamin etkileşimi sana böyle zannettiriyor. Yoksa sana bu kadar zarar veren 4000 den fazla zehirli maddeyi bırakmak istemiyor olman gerçeği yansıtmıyor. Umarım sen de mücadeleye devam edersin. İlk günleri atlatınca her geçen gün daha kolay olacak kafada bitiricez. Yeni topik açtım Sigarayı Bıraktım Artık Özgürüm Mutluyum :) diye.. Oradan gelişmeleri izleyebilirsin :)

evet canım ne olsun işte video izliyorum bırakanların hikayelerini filan iyi motive edici oluyor mesela bırakalı 2 yıl olmuş insanlar hayatlarının nasıl olumlu yönde değiştiğini anlatıyor, onları izlemek bende işe yarıyor hevesim artıyor. Ama az önce başımda tuhaf bi his oldu sanki dönecekmiş gibi ama dönmüyor : ) sanki ağrıycakmış gibi tuhaf bir boşluk hissi bilirsin ama ciddiye almadım tabi : ) mutfağa gittim kendime kepekli tost yaptım mandalinayla beraber yedim oh dedim ne güzel keyifliymiş içmediğin zaman daha lezzetli gibi düşündüm kendi kendime telkin verdim. Hayatımda aldığım verdiğim en iyi karar.. Oh be kurtuldum özgürüm mutluyum diyorum devamlı ve bir daha o illete asla ve asla geri dönmek istemediğimi çok iyi biliyorum. Artık özgürüm ve mutluyum. Çok çok eminim ve son kararım :)

Olsun cnm bnde bugun mutfaktan cikamadm misafir fln gldi gitti. saha simsi oturdum. Bnm isime yaradi bu durum. yillardir kilo almaya calisiyordum 48 i gormemistim hic ilk kez 48 kiloyum. sasirdim. yuzumdeki sivilceler gecti. ilk kez dusun artik nasil esir almis bni

arkadaşım naaptın sen yaa kendine gel hemen :) ve tekrar başla bırakmana mücadelene ve bizlere de burada destek ol moral ver motive et.. hemen bişeyler yapmamız lazım ACİL!! Sana ve herkese kurtarma operasyonu yapmak lazım. Unutmayın durmak yok yola devam.. Bu bir Özgürlük Mücadelesi unutmayın hanımlar.. Özgür olmalı ve tadını çıkarmalıyız.. Hadi ama pes etmek yok

teşekkürler ellizan sen hiç içmedin sanırım.. sen de bize moral olabilirsin ya da ne yapmamız gerektiğiyle ilgili öneride bulunabilirsin.. Şimdiden herkese başarılar :)

Insallah canim takip edicem. Sigara yuzunden basima cok seyler geldi zaten ah bi birakabilsem.

heh işte bende tam öyle düşünüyorum zararını biliyorum hissediyorum ama seviyorum zevk için içiyorum sıkıntıdan falanda değil İradem saglam sanırdım ama zayıf demekki ne bileyim öyle bişeylerden destek alınca sanki beynim kanıyor gibi. Nikotin sakızı denedim birkere aman Allahım dedim o ne igrenç berbat bişiy öyle nasıl çignerler onu bılmem