Ben de bal ve polen karisimi ile kilo almayi basardim :) tavsiye ederim... L

çok teşekkürler canım

İnşallah canım...

Walla kahwaltıda 3-4 dilim ekmek, yumurta , peynir, reçel, salatalık domates, cay ws. yiorum 2 saat sora bi ara öğünüm war burda kurabiye olur kek olur sütlü tatlı olur gofret olur birinden birini yiorum öğle yemeğinde iste 4-5 dilim ekmek we et olcak mesela bi kıymalı pide olur kumpir olur hamburger menü olur pizza olur dısardaysan eger. ewdeysen makarna yanına et salata weya patates et salata weya mantı falan işte sonra 2 saat sonra yine bi ara öğünüm war burdada yas pasta bu tip seler yiorum ) Aksam yemeğinde sebzeli bi yemek yiorum 1 tabak yanında ekmek yesillik falan oluyor istersen et de ilawe edebilirsin.. aksam yemeginden 1 saat sonrada yine kuruyemiş, bisküvi, tatlı türü seylerden birini atıstırıorum ama hep yiyemiorum bu öğünün arada yiorum. son öğün olarak da 2-3 porsiyon meywe yiorum:)

ohh ohh maşallah cnm ben aynı bu şekil yesem bir ayda heralde kesin alırım benim sorunum yemek yemekle alakalı bu konuda üşengeçliğim tutuyor çok hazır bulduğum zaman yemekleri hemen oturur yerim yada biri beni böyle aşırı şekilde gaza getirirse yaparım yoksa aklıma glmez yemek yemek karnım açıktığında bile akşam yada öğle vaktini beklerim ara öğünlerim yoktur çok aklıma gelirse yerim aslında yine dediğim gibi yemeye başlarsamda güzel yerim bide benim diğer problemim diyete başlarsam bunu uzun süre devam ettiremiyorum hani demiştim ya bi an önce işe yarısın istiyorum ee haliyle kısa sürede alamayınca umutsuzluğa kapılıveriyorum hemen bunları ama aşmam gerek artık çok istiyorum bebekliğim hariç kendim bildiğim bileli böyleyim desem yeridir... burda yazıları okuyunca yalnız iyice gaza geliyorum şmdi kalkıp birşeyler atıştırcam :) sanada teşekkürler cnm paylaştığın için yine devam edelim böyle kilo almamızı sağlayan yiyecekleri yazalım daha iyi olur belki.

öyleyse yapman gereken ilk şey bu olumsuz cümleleri unutmak... yemek yemek bugünden itibaren çok zevkli bir hal almalı sende... şimdiden inan sen kilo almaya başladın bile :) sabah ilk işin ballı sütle güne başlamak olsun sonrasında haşlanmış yumurtanın muhakkak olduğu bir kahvaltı ve 1 saat sonra 1 tabak yoğurt yiyeceğiz tamam mı canım...?

evet spor kesinlikle önemli... ama imkanımız yoksa spor salonuna gitmeye evde de rahatlıkla uygulayacağımız faydalı hareketlerde var

tebrik ederim canım ben de almaya çalışıyorum ama tama tersine kilo veriyorum sanki . push ; K

kızlar hep hayal ederdim ben de kilo alacağım ve size nasıl başarabildiğimi anlatacağım diye... hayaldi ama şimdi gerçek oldu... evet bayanlar 15 gün önce kilo almayı aklıma koydum ve şimdi bu yazıyı size kilo almış yüzümdeki gülümsemeyle yazıyorum... hemen nasıl aldığımı aktarayım :öncelikle azim ve tabiki çok sıkı ve kalorili beslenmek... ben sırrımı aslında ballı süt, gün içinde ve gece yatmadan önce çikolata, her mutfağa gittiğimde bir kaşık pekmeze borçluyum... inanın bayanlar bunlar bile müthiş etkili tabi yemek yemeyi de unutmamak gerekiyor ha son birşey var her öğün sonrası normalde sevmediğim halde 1 tabak yoğurt yedim sonuç mükemmel oldu... bunun yanı sıra bi de psikolojik boyut var belki size komik gelecek ama aynanın önüne her geçişimde kendimi istediğim kilo da gördüm arkadaşlarıma biliyor musunuz ben kilo aldım falan diyordum bayağı bir inandım yani... ben başardıysam siz de başarabilirsiniz kilo alıp istediğin fiziğe kavuşmak harika bir şey:) sorusu olanlar varsa mutlulukla cevaplarım çünkü kilo almak isteyen herkesin bu mutluluğu yaşamasını istiyorum L

yazmanı dört gözle bekliyorum canım :))

ben seven seans pulse die bi balık yağını kullandım canım birde spraktin ilacını sabah ve akşam yemekten 15 dk sonra ikisini ard arda aldım bi zararını görmedim aksine iştahım açıldı canım hem zaten o balık yağını diyetisyenim al demişti bende gönül rahatlığıyla kullandım :)

tamm anlaştık kader ortağım bende cnm kendimi bildim bileli aynı haldeyim herşeyi denedim ama işte hep pes ettim hiç bi zamn sonuna kadr götüremedim işi götürsem belki olucaktı dediğim gibi bnde hiç görmedm 5kiloyu birden görsem nelr olucak en azından tahmin ediyorum kaldı ki ben 100gr bile aldığımda havalara uçuyorum o kadr çaresizim yani cnm yazın yaşadığın tüm sıkıntıları aynen bende yaşıyorum ve bu gerçekten çok zor bi durum yaşamayan anlamıyo çünkü anlamadığı içinde sana farklı bişeymiş gibi bakıyolar ama cidden cnm hırs ettim öyle böyle değil bu sene bunu çözücem inş. ben bide ballı sütü çok duymuştum sabah akşam içmek bayağı faydalıymış onuda denycem... evet cnm yeni üyeyim ben mesaj durumu olsaydı çok iyi olurdu nasıl olcak peki burdan mı haberleşcez?

ben de paylaşmak istiyoruum:) sabah 4dilim ekmek+patates kızarması bi tane portakal 2 kaşık pekmez çikolata+bi paket bisküvi kola+açma 30 kadar fındık akşama sadece çorba içtim ama 3dilim ekmekle beraber sonra yarım ekmek arası yoğurt:) ayse2008 canım ben yoğurdu tek yiyemiyorum ya malesef bu sayede ekmek de götürmüş oldum:) şimdi de bi tane albeni yedim çalışmalarım devam edicek bugün daha bitmedi:)) A

tabiki destek olurum tatlım ya herhalde bu konuda sizi benden iyi anlayan olamaz... evet yarından itibaren başlıyoruz aynı yolla aynı kiloları alalım ve çok tombiş tatlı bayanlar olalım:) bu arada bi de iyi bi haberim ben 1 kilo daha almışım eskiden 1.60 boy 47kilom vardı şimdi çok şükür ki kilom 51 oldu... valla yazarken bile ağzım kulaklarımda ben sizin yanınızdayım çok iyi başaracağız tamam mı?

Ah ben de seninle ayni boy ve kilodayim. 55 olsam ne guzel olacak. Umarim ulasir herkes istedigi kiloya A

cnmm öncelikle ksr bkma siteyi uzun süreden beri ziyaret edememiştim yeni gördüm msjınıda... öncelikle cnm spora başladığında kilo almak istediğini hocanada söyelrsen daha etkili bi program ve beslenme şekli sunabılir sana bilmiyorum tabi söylemiş de olabilirsin bana sporcuların kullandığı bi toz vardı süt ile karıştırıp içilen onu önermişti ondan kullanıyordum bilirsin belki onun yanında amino asit hapları bunlar normal günlük hayatta almamız ggereken protein karbonhidrat takviyesi gibi kullanılıyor yine sporcuların kullandığı bnde bi yan etki olmadı ztn bitkisel kiloda almıştım cnm blki daha uzun süreli devam ettirseydim epey faydasını görürdüm ama bıraktım ayrıcam kas da yapıyosun ztn onlarda geniş gösteriyor seni kol ve bacaklardan, kısaca cnm çok faydasını gördüm bn sporun kesinlikle tavsiye ederim ki gidiyormuşsunda ztn sende nasıl bi değişiklik oldu mu?

canım kilom 51 şu anda yani bayağı gelişme yaşadım:) M

aslında eskiden iştahlıyım der yediğim halde kilo alamıyorum deyip işin içinden çıkardım:) ama şimdi yani midemi büyütmeyi başardıkça eskiden yemek yemeyi mecburi bir eylem olarak benimsediğimi farkettim... şimdi yaptığımsa 1 tabak mı yiyordum eskiden şimdi 1,5 tabak yiyorum ve bunu kademeli olarak arttırdım yemeye oturmadan önce kendime diyorum şu kadar yiyeceğim ve gerçekten de kendimle yaptığım anlaşmaya da uyuyorum:) 3 kilo fiziğimde çok güzel değişim yaptı bizimkilerin değimiyle meğerse fiziğim çok güzelmiş... bi de yanaklarım çok güzel doldu ve artık bunu fark edince ben de bol keseden gülüyorum e ne de olsa bu mutluluğu hak ettim... lütfen siz de umutsuzluğa düşmeyin inanalım ve başaralım L

cnm merhaba sana bişey sorcam spor yaparken nasıl besleniodun? Sonucta sporda kalori yakıosun baya yardımcı olursan sewinirim cünkü bende spor yapıorum 1-2 aydır ( A

ayy canım super habermıs gaza geldım yıne hem de 15 gunde valla ben bır ıkı haftadır yedıgımın ıkı katı kadar tuketıodum baktım hala aynı kılodayım moralım bozuldu bır ayda 2lt pekmez bıtırdım tatlıyıda sevmem suyumu hazırlayıp kasık kasık tuketıorum bır de her gece sut ıcıyorum ama bu tempoyu bır gun kacırdın mı ıstah gene kapanıo bende azımle bı 15 gun dedıklerını uygulayayım barı A

ya ben bi türlü spor yapamıyorum yani kendimde o gücü görüp başlayamıyorum... temellik tüm ruhumu sardı ya

ben de çok umutlandım. bundan sonra kader ortağımsın evet o konumu okuduysan neler hissettiğimi daha iyi anlamışsındır. ben diyet yapınca sürekli yemekten başka bişey düşünmemem gerekiyor hatta evden bile çıkmamam gerekiyor eğer aksini yaparsam hoop aldığım grcıklar da uçuyo... ve tabi ki sıkılıp bırakıyorum. beslenme o kadar önemli ki insanın psiklojisini çok etkiliyo. ben senelerdir böyle olduğum için zayıflığa takık durumdayım. ben de 45 in üstünü görmedim hiç. 5 kiloyu canlandıramıyorum ben ne getirir nasıl değiştirir beni hayal bile edemiyorum hayatımda hiç 5 kilo birden almadığım için... tamam ben en kısa zamanda baskül edinicem keşke msj gönderebilseydin canım. öyle daha güzel olurdu. yeni üye olmuşsun sanırım

Ben 2 aya yakın gittim aksine kilo werdim bıraktım. Cünkü ben 2 sene öncesine kadar 58 kilo falandım boyum 178 bu arada. bi rahatsızlık yüzünden 37-38 kilolara düstüm. Doktorumda sporun dogustan zayıf olanlara daha iyi geldiğini, benim spor yapmamın gerek olmadıgını cünkü vücudumun önceden bi formu warmıs ona göre ayarlarmıs. Bende bıraktım sporu diyetisyene basladım 3 hafta falan oldu 3-4 kilo aldım :) hemde kas olarak.. dewam ediorum hala yemeye icmeye

yaaaaaa bende bende istiyoruumm:/ ballı sütü denemiştim gerçekten işe yarıyo.. ama ben sütü sevmedğm içn dayanamayıp bırakıyorum:/ yani tam toparlak olurken yne süzülüyorum:/ bence en önemli faktörlerden biride destek. burdan birbirmize destek olalım:)başka bilgileri olan varsa paylaşsın arkadaşlar, birimiz hepimiz, hepimiz birmiz içn:)))toparlak olma umuduyla:) L

bunları ben de uygulamaya başladım bugün. senin gibi yazıcam buraya inşallah :)) W

öncelikle seni çok kıskandığımı söyleyip tebrik ediyorum azminden dolayı:) söylediklerin mantıklı gayet de doğal. biraz hırs gerekiyor sanırım bizlere de... normalde çok yiyen birimiydin öğünlerinde nasıl beslendin merak ettim birde 3 kilo ne kadar farketti. hayatımda hiç 3 kilo birden almadığım için bilemiyorum

evet canım bende senin açtığın bir topikteki yazıları okuyordum bende farkettim herşeyimiz aynıymış abartısız hemde bu kilo alma konusundaki çaba ve sonra bi kaç zaman içersinde sıkılıp bırakma:) ama bu sfer öyle olmıycak inş. cnm bende gerçekten çok sıkıldım şöyle hiç bi 5 kilo aldığımı hiç görmedim hatta onuda geç doğru düzgün 45 üzerine çıktığımı hatırlamıyorum bi ara muhallebi çok yerdim sabh akşam yeme boyutlarınıda aşmıştm artık nerdeyse 2yemek tabağı kadr yerdim ve o zmn almıştım ama sonra bırakınca stresti iştahsızlıktı derken eski kiloma düştüm artık hayalleri bile beni mutlu ediyo şöyle bi en az 5 kilo aldığımı düşünüyorum ne kdr mutlu olcağımı düşünemiyorum bile ama azmetcem seninlede birlkte inş. alıcaz cnm sen en kısa sürede bi tartı edin daha iyi olur hem kilo aldığımızı görünce morallimiz yerine gelir daha güzel devam ederiz canım iyiki denk geldik sennle içimden bi ses bu sefer olucak diyo yaşımız kilomuz boyumuz herşeyimizin aynı olmasıda bi yöncen iyi bizim için daha iyi değrlendirirz hem L

canlarım benim şuan o kadar mutluyum ki anlatamam.. kilo almak benim için bi mucizeydi olmaz diordum ama oldu azmin sonucunda kazandım bu defa.. ben 1.68 boyunda ve 44 kilodaydım. 15 gün öncede kilo almayı kafama taktım burda yazılan bebe bisküvisi süt ve bal karışımını uygulamaya başladım.. bunun yanı sıra sipraktin die bi ilaç kullandım ve birde balık yağı.. ben ki 21 yıldır 47 kiloyu görmemişken bu defa gördüm rüyada gibiyim sanki 3 buçuk kilo neyi değiştirir demeyin valla yüzüm toparlandı :)) bi tabak makarna bana çok gelirken şimdi 2 ye çıktım.. bu arada çerez çok tükettim aldıkça aldım çikotayıda unutmamak lazım darsı sizin başınıza inşallah.. biraz azimli olursanız eminim alırsınız merilyn

Yazıları okudukça daha da hevesleniyorum.

Buradayız canımm vazgeçer miyiz bu yola baş koydum bi kere dönmek yok aynı şekilde ben yememe devam ediyorum. ama henüz tartılmaya korkuyorum bi değişiklik yoktur çünkü biliyorum olmadığını görüp hemn karamsarlığa bağlarım onuda biliyorum ama uzun zmanlı devam edicem buna en azından yaza istediğim şekilde gireyim... Bide berilberi arkadaşımız spor demiş gerçekten oda doğru ben 2 sene önce spora yazıldım body yaklaşık 3 ay gittim ve gerçekten olumlu yönde değişimi hissettim ve hem aynı zmanda ben okulada gidiyordm okul çıkışı hftada 3 gün spordaydım ona tempoya rağmen kilo almıştım tabi yannda ek takviyeler sporcuların kullandığı tozlar falan ama işe yaramıştı hem sağlıklı kilo almıştm hemde az biraz kaslarım olmuştu onlarda dolgun gösteriyodu. sporu bende tavsiye ederim imkanı olanlar onuda denesinler A

canim kullandığın balık yağının markasını nasıl kullandığını yazarmisin yada marka demiyeyimde yani bi şekilde yardımcı olsan. hem ikisini aynı anda kullanmanin herhangi bi zararı yoktur umarım

hadi inşallah canım ara vermeden yap biraz zorladıktan sonra mide istiyo zaten yemeği :)) sonra löpppp löppp etler geliyo :)) tombik olucazz :))

en iyi sonuç yine sporda kızlar C

canım inan ben de hiç inanamıyordum kilo alacağıma ama inanmak demek ki herşeymiş... canım azmet ve değişimi kendi gözünle gör... Dün kuzenimin düğününe gittim ve beni gören herkes kilo almışsın çok güzel olmuşsun falan deyip durdu... bu sözleri duymak o kadar güzel ki... şimdi sıra sende canım bence bunu çok güzel başarabiliriz beraber... var mısın? L

çook sağolasın canım benim ayrıca çok çok da tebrik ederim ne güzel darısı tüm kilo almak isteyenlerin başına senin adına bende çok sevindim çünkü gerçketen bu konuyu yaşayan bilir yaşamayan anlamaz... bende senin sayende inş. alıcam öyle böyle gaza gelmedim yani azmetcem ve alıcam inş. dün akşam sana söyledikten sonra başladım artık sonuçları sizlerlede paylaşırım nolur birbirimize dua edelim ve hepimiz en kısa zamnda mutlu olalım inş.

Seni azminden dolayı kutluyorum. Gerçekten hayran kaldım. Çok özendim. Bıktım artık. Ben de kilo almak istiyorum. 45 kiloyum. 5 kilo alsam yeter. Artık doktora gidip vitamin hapı almayı düşünüyorum. İnşallah işe yarar. A

Dediğin gibi cnm herşey inanmakla başlar zten inş. bizede nasip olur ne diyeyim bide bnm gastirit problemim var oda beni zorluyor yaz aylarında özellikle yediklerimi daha çok hafifleştirmem gerekiyor aslında gece yemek daha çok etkili bu kilo konusunda ama oda beni rahtsız ediyor bu sebepten dolayı ama başka çaremiz yok katlancaz artık :)

tebrikler canım.. muzlu süt de kilo aldırıyo içine de bal koy, ben biraz da vanilya koyuyorum çok lezzetli oluyo M

merhaba obichamte. ben de sana katılabilirim eğer kabul edersen... kilo almayı çok istiyorum birbirimize destek olabiliriz:13: Son düzenleyen: Moderatör: 30 Ocak 2012

inş. canım aşıcaz bu kiloyuda ben inanıyorum buna artık. Benimde hedefim en az bi 10 kilo üzeri olsa bile hiç şikayet etmem eminim o fazlalıklarımla bile çok mutlu olurum.

öncelikle herkesi bu azminden dolayı tebrik ederim. Bu yolda hızlı ve doğru bi şeklde ilerlememiz için en başta önemli olanda bu zaten. Ben ayse2008 arkadaşımız sayesinde bu yola tekrar doğru ve kararlı bi şeklde başlamaya karar verdim. Çünkü ben kendimi bildim bileli hep kilo alamaya çalışır haldeyim. uyguladıklarım belki doğruydu ama her seferinde yarıda bıraktım olmadı diyip pes ettm ama nedense bu sefer içimde çok güzel hisler var bu defa olucak diye çok da kararlıyım htta kendimi bundan önce hiç bu kadr istekli görmedim de diyebilirim sanırım. Tekrar söylüyorum herşeyi ayse2008 bu arkadaşımıza borçluyum kiloda alırsam bol bol dua edicem ona... Neyse şimdi gelelim gün içersinde yaptıklarıma sabh uyandığımda ballı süt içiyorum daha sonra üzerinden bi kaç saat geçtikten sonra kahvaltıda yarım ekmekten belki biraz eksik ekmeğin içine boş yer kalmıyacak şekilde pekmez sürüyorum :) 2 tane haşlanmış yumurta yiyorum yine aynı zamnda bi kaç kaşık bal yiyorum. gün arasında ballı şerbet içiyorum abur cubur işte o an evde ne varsa kek vs. ben sabah kahvaltısını geç yaptığım için öğle yemeğini yapamıyorum doğal olarak akşam yine yemekte de fazla yiyemiyorum normali kadr ama akşam yemeğinden sonra tatlı yada kek varsa bi kaç dilim yerim yatarkende yarım ekmek içne pekmez bir bardak ballı süt ve yumurta yiyip yatıyorum :) yumurta miktarları çok gibi gözükebilir ama boyutları ufak olduğu için sorun olmuyo bide dr. çok duydum yumurta zararsız tüketilebilir diye o yzden rahatlıkla yiyebiliyorum umarım en kısa süre içersnde de işe yarar... daha doğrusu hepimizin yaptıkları işe yarar A

ayşe2008 gerçekten tebrik ederim canım kilo alan arkadaşlar size nasıl imreniyorum bi bilseniz... 21 yaşındayım ve sanırım ömrümün sonuna kadar kilo alamıycam ben. mümkün değil inanamıyorum bu kolların bacaklarn kalınlaşabilceğine. canım hiç bişey istemiyo hiiç kendimi bildim bileli ben kilo almak istiyorum ve hala çok çok zayıfım A

bende ne oluyo biliyomusun okul başlıyo dersler, sınavlar, stres derkeen hoop aldığım 100 gr fazlasıyla gidiyo. bu da beni tamamen umutsuzluga düşürüyo. hayır anlamıyorum normal insanlar gibi neden kilomda sabit kalamıyorum. ayrıca ben snin gibi iştahlıyım da diyemiyorum. ben yemiyorum malesef. artık üşengeçlik mi desem, yemek yemeyi unutuyorum mu desem aklıma en son gelen şeylerden biri! varım canım tabi ki. inan senin gibi gelip böyle şeyler yazmayı ne çok isterim... A

inşallah canım.. Çok teşekkür ederim :) Peki sende faydası oldu mu canım, ben çok merak ediyorum nasıl olacağını.. İşe yarar mı gerçekten? Ama bugün hep toktum ve kendimi de iyi hissediyorum. Acaba onu içtiğim için mi :) Yaşım 18, boyum 1,57 ve kilom 45. Ben 50 kilonun üzerinde olmak istiyorum.52 olsam iyi olacak. M

Anladım, sabılı olmak gerekiyor yani... Evet çok zayıf değilim aslında ama yine de 50 kilonun üstünde olmak istiyorum. Hayır bıldırcın değil normal yumurtanın sarısını kırıyorum. İşe yarayana kadar sürdüreceğim. B

Ben de kilolara kavuşmak için dün akşamdan itibaran çalışmalara başladım :)... Gece yemek yedikten sonra bir bardak sütün içine yumurta kırdım, içine biraz pekmez, biraz da bal koydum... Sakın mideniz bulanmasın!! İnanın bana tadı kötü değil. Sabahta aynı şeyi yaptım. Kaltığımda onu içtim ve ardından kahvaltı yaptım. Ben hiçbir yemekten sonra doymazdım. Ama bunu içtikten sonra kendimi çok doymuş hissediyorum. İşe yarayacağını ümit ediyorum. Yapanlara yaramış. Size de tavsiye ederim. Bence denemeye değer. 10 gün uygulayacağım bunu.. İnşallah işe yarar. :) . push ; A

valla ben hiç spor falan yapamamboy 1.73 ama kilo on gün öncesine kadar 42.5 idi. denemediğim hap toz kimyasal kalmadı. yüzlerce test ve onlarca doktordan sonra gayet sağlıklı olduğum ama zayıflığımın genetik olduğu söylendi. vücudum hiç bir zaman yağ tutmayacakmış. ama ilk kez düzenli olarak 2 hafta boyunca sabahları kalkar kalkmaz yarım çay bardağı üzüm pekmezini suyla karıştırıp içiyorum. hiç düzenli ve çook yemek yemem. üstelik günde 1 paket sigara da içiyorum. sadece akşam yemeğini düzenli yerim. sonuç olarak 10 günde 45.5 kiloya ulaştım. pekmezden şaşmayın derim. ama çok fazla da tüketmeyin ki bu sefer de şekerdengeniz bozulmasın. her tarafımız pıt pıt et lop lop yağ olsun))) A

ben bu msjını şimdi gördüm. evet başladım artık bugün tam istediğim gibi olmadı ama bundan sonra daha çok dikkat edicem. senin yaptıklarını tümüyle yapmaya çalışıcam canım L

cnmm kilo almana çok sevindim inşallah darısı benim ve benim gibi almak isteyenlerin başına... çok denedim herşeyi denedim ama hep yarı yolda pes ettim ve haliyle kilo alamadım ben hızlı kilo almak istiyorum bu konuda sabırsızlığım oluyo çok istediğim birşey çünkü ama biliyorum çabuk alamıycağımı zaten çabuk alırsam çabuk veririm önemli olan yavaş almak ve o kiloyu vücutta tutabilmek. spor sende ters tepki yapmış iyi olmuş o zaman bıraktığın, şuan kaç kilosun cnm ve nasıl bi diyet uyguluyorsun bunu bizimlede paylaşırsan çok seviniriz . ben hiç diyetisyene gitmedim hep kendi kafama göre hareket ettim belki yanlışım burda başlıyor diyetisyen kontrolüyle ilersem belki daha güzel sonuçlar alabilirim. inş. sende hedefindeki kiloya ulaşırsın canım

Ah ne güzel canım vlla bi bende 51 olsam şimdilik ne güzel olurdu... senin hedefin ne kadr peki kaça kadar devam ediceksin tatlım?

Walla ben bu diyeti uyguladıgım ilk günler karın agrısından we bulantıdan uyuyamadım düsün ama zorladım kendimi gaza getirdim we midem genişledi yani normalleştim istahım arttı :) ben hep kıyafet konusunda sanssızım ne giysem yakısmıyor o yuzden alacagım kotları falan düsünüyorum öyle gaza getiriyorum:) ah ah o 2 sene ewwelki halime bi gelsem bir an önce nese pes etmek yok umutsuzluk yok ::) en önemli şey inanmak we gercekten istemek gerisi geliyor:)

canım ben de senin gibi kilo alma işinde çok başarılı olacağımıza inanıyorum bu azimle başarmamak imkansız... ben size kilo alma sürecinde uzak durduğum şeyleri de anlatayım da daha faydalı olurum belki... öncelikle kola içmiyorum artık çok sevdiğim halde bırakmak zorunda kaldım sonuçta bana zararlı oluyordu, sonra yemekte su içmeyi çok aza indirdim inanır mısınız ben ki yemekte en az 1lt su tüketirdim ama bu da beni hemen doyururdu bu uygulamadan sonra daha fazla yemek yer oldum :)eğer midem çok şişmişse 1 soda içiyorum çok iyi oluyor tabi mideniz şişmişse için canlar... sizle son uygulamamı da paylaşayım tüm yaptıklarıma ilaveten kaymak bal tüketiyorum artık sık sık güzel de oluyor yani tavsiye üzeri başladım size de tavsiye ederim... gelsin kilolar:)

Canımm öncelikle seni çok çok tebrik ediyorumm bende her seferinde gaza gelip daha sonra kilo alamadığımı görünce pes edip bırakanlardanım ama hiç uzun süreli devamlılığım olmadı işte sabırsızlık bir iki hafta deniyorum bakıyorum olmayınca hemen diyet falan unutuyorum ama yine sizin yazmış olduğunuz yorumları görünce ve aynı zmanda işede yaradığını görünce yine gaza geldim inş. bende bu akşm itibariyle uygulamaya başlıyorum bende çünkü kendimi bildim bileli hiç kilo alamayanlardanım herşey aslında kafada bitiyo ne kadr kararlı olursak o kadr bu işi kolay başarabiliriz buna inanıyorum ve seninde sayende inş. bunu başaracağım cnm bu yaptıkların haricinde yani yumurta ballı süt ve yoğurt haricinde ekstra yaptığın birşey oldu mu olduysa onlarıda paylaşır mısın şimdiden sana çok çok teşekkür ederim eğer başarırsamda bu senin sayende olucak o zmn bol bol da dua edicem sana inş. bide cnm son bi isteğim olucak belki bi arkadaş yanımda olursa bunu daha kolay başarabilirm bu konuda bana destek olur musun? L

inşallah tatlım işe yarar ve sen de kilo alanlar kervanına katılırsın

İnş. canım herkesin isteği gerçekleşir bende tüm azmimle devam ediyorum.. Sanada o zaman hoşgeldin aramıza diyelim :) Bende bi ara yapıyordum senin yaptığını canım süt yumurta bal olayını gerçekten tadı hiç kötü değil denemekte fayda var.. zaten ben kendimi bildim bileli hep birşeyler deniyorum güzel olsun kötü olsun yapıyorum midem o kadr alıştı ki herşeye çok şükür birşey olmuyo buda bana avantaj oluyo. yenilmesi gerekenleri rahatlıkla yiyebiliyorum.. bazı arkadşlardan biliyorum kimi süt içerken bile çeşitli yolları deniyo sevmediği için Allah bizde öyle problem yok senin yaş, boy, kilo kaç canım ve hedefin ne kadar? . mavii. Aktif

İnş. tatlım istediğin kiloya tez zamnda ulaşırsın zaten senin anladığım kadaryla çok da zayıf da bir halin yok. İStedğin o 5kg da hemn ulaşırsın zaten merak etme :) valla canım düzenli bi şeklde devam ettirseydim kesin işe yarardı eminim benim sorunumda o zaten herşeyi en kısa zmanda olsun istiyorum olmadığını görüncede heves falan kalmıyor. dolayısıyla o bende bu yüzden işe yaramamıştı. Ama sen mutlaka uzun süreli devam ettir işe yarar bıldırcın yumurtası kırıyordun yanlış hatrlamıyorsam onun çok faydalı olduğunu biliyorum normal yumurtadan bile daha vitaminli oluyormuş. M

evet canım bende çok inanıyorum buna olucak da biliyorum kısmetse... senin kilonda oldu mu bi değişiklik şu sıra peki canım evet bnde o dediklerinden uzak duruyorum canım kolayı severim ama sağlık açısından çok zararlı olduğunu bilidğim için içmiyorum uzun süredir hem zaten yediklerinin hemen midede yok olmasına sebep oluyo, suyuda zaten yemekte içmem yemek sonrası sadece içerim onunda iyi olduğunu söylüyolar daha çok mide genişlmesi yaparmış çnkü yemekten sonra doyuyoruz yer kalmıyo ama su içince de iyice şişiyoz mide genişlemesi olurmuş öyle duymuştum. dediğin gibi bal ve kaymak da çok iyi bi yardımcı olur bu kilo alma konusunda bide ben kara üzüm çekirdeğini pekmez ile karıştırıp yenincede kilo alımına sebep oluyomuş en kısa zamnda alınca onuda denicem inş. bakalım... inş. inş. canımm gelsin bol bol kilocuklar A

benden daha uygun bi destekçi bulamazdın sanırım. boy yaş kilo ölçülerimiz hatta almak istediğimiz kilolar da aynı canım haklısın ilk önce küçük hedefler koyarak başlayalım. hedefimize ulaştıkça bu bizi daha da hırslandırır. ya benim bi eksiğim var biliyo musun. baskül almam lazım. şöyle uygun fiyata bi yerde bulursam ilk işim o olucak ki daha sağlıklı sonuçlar alabiliym. olur canm vakit buldukça yazalım buraya. sen de anlarsın beni bu durumdan o kadar skıldım ki artık yaza farklı girmek istiyorum. yaz mevsimi kabus benim için:18: . push ;

e bayanlar nerdesin kaybolduk hepimiz ya... yoksa artık kilo almak istemiyor musunuz:)?

canım bence kolayı bu süreçte hayatından çıkarman lazım

tabiki canım çok da güzel olur benim için en azından birbirimizi böyle gaza getirebiliriz bende bu akşam itibariyle başlıyorum inş. aynı diyet programında gidelim istersen böylelikle daha güzel sonuç alabiliriz istersen haftalık da kilo alımlarımızı yazarız uygun olursak da her akşam genel bi analiz yaparız ne dersin? bu arada yaşım 21 bnmde 43 kilo boy 168 hedef bi 10 kilo ama şimdi azdan başlıyayım 15 günde bizde konu sahibi arkadaşımız gibi 3kilo alsak yeterli olur şimdilik... L

ins cnm ins yawas yawas alısıo miden merak etme:) K

çok haklısın canım. harfiyen katılıyorum sana. ben de aynı şekilde kilo aldım. ama dikkat et, tekrar az yemeye başlama.. o zaman gidiyor kilocuklar. inşallah hiç gitmezler. :) tebrikler. A