kızlar yazın bi diyet yaptım sadece bulgur yedim bir bucuk ay boyunca, baska seylerde yedı ama bır kasıgı gecmedı, ama yaz boyuncada ekmegi agzıma surmedım. Bulgurlu cesıtlı tarifler uyguladım daha cok kısır yedım bol salatalı yagsız. bir bucuk ayda 16 kilo verdım ve 6-7 aydır sadece 2 kilo aldım oda cook asırı yememden, sınava gırcem cok streslıyımde.. Ya sizce bulgur nasıl bısey bıkmıyorumda yemekten kilo aldırmadıgı söyleniyor dogrumu anlamadım ki benım kılo vermem mucizeydi ama verdim ısteeyvahedigeldismile

çok süper ya tam olarak gunlük yedıklerını yazarmısn? MaTaHari

üff süper her gün kısır ye hem de zayıfla tam benlik!!!

Ya kısıra bi kaşık zeytinyağı ve bol domates, salaatalıklı yaptım.. Ayrıca yine bir kaşık zeytinyağıya salata yaptım ve bulguru suda yumusatıp üstüne dilediğinz kadar yogurt koyuyorsunuz nane kırmızı biber köri ssosu vb baharatları karıştırıp istersnizde üstüne yine bir kaşık zeytinyağı ile ve cok az biber salcalı yapda yakabilirsinz; gercekten mükemmel vazgecemiyorum.. işte bir bucuk ay canım her istediğinde bunlardan özellikle yogurtlu bulgurdan yiyerek cok cok fazla ve kalıcı kilo verdim... MaTaHari

Kısıra salça katmadınmı peki ölçüleri ne kadardıı bayılırım kısıra Dünlük ne kadar bulgur tükettin ve sabah kahvaltıda ne yedin Kusura bakma cnm çok soru sordum Masal the end hem kırıcı hem

Canım neler yaptın daha detaylı anlatırmısın öğünlerden bahsedersen sevinirim.

arkadaş firarda yaa BinbirRenk