Dr. Gönül Ateşsaçan &#8220;Diyetlerde önümüzdeki yiyecekler alınır ve yerine yenileri konulur. Bunun mantığını kavrayabilir, neden bazı gıdaları yememiz, neden bazılarını yemememiz gerektiğini bilirsek, bir süre sonra kısıtlamaya gerek kalmaz &#8220; dedi. Katı kuralları olan diyetlerde, bir süre sonra canımız diyet yapmak istemiyor. Önce ruhumuz sıkılıyor ardından da diyeti bırakıyoruz. Beslenme Danışmanı ve Estetik Medikal Hekimi Dr. Gönül Ateşsaçan diyete başlarken, sağlıklı yaşama geçişin birinci adımının &#8216;sağlıklı beslenme' olduğunu vurguladı. &#8220;Önemli olan ne yediğiniz, nasıl pişirdiğiniz, neyle beraber ne zaman yediğiniz ve son olarak da ne kadar yediğinizdir. 5 N kuralı budur&#8221; dedi. İşte Dr. Ateş saçan' dan kuralın ana hatları...

Gün doğduktan batana kadar hayvansal gıdaları gün battıktan sonra sebze grubu tüketilirse metabolizmamız bozulmaz. Sabah hayvansal protein grubu Öğlen hayvansal protein grubu Akşam sebze ve karbonhidrat grubu tüketilmeli.