Evet ama çok aç kaldım yaa. zorladı beni J

mümkün bence reglden olabilir de olmayabilir de tabi bünye ile çok alakalı. Ben yeşil çay soda limon detoksunu da birlikte yapmıştım

Çok iyi bende yaptım ama 1 buçuk kilo gitti 1 haftada acaba regl dönemine denk gelmişti o yüzden midir P pembe dusler

Ben bir aydır yapıyorum öğünlerde hiç dikkat etmediğim halde üç kilo verdim zayıflamak için yapmıyordum sağlık için birde ben 17/7 saat yapıyorum hiç gözünüzde büyütmeyin zamanla alışıyorsunuz P pembe dusler

Evet aralıklı oruçla 1 buçuk hafta olmadan 3 kilo vermiştim. 16:8 versiyonunu deniyordum. 8 saat tokluk penceresi 16 saat açlık. Ara öğün yapmıyordum ve yediğim öğünlere de dikkat

Arkadaşlar aralıklı oruç hızlı kilo verdırıyormu. mesela bir hafta da 2 ve üstü kilo kaybı olurmu. bunu yasayan ve kolayca veren var mı J