çok tebrik ederim gerçekten kayda değer bir başarı fotoğraf da koysana motive olalım biz de randomlife bu sefer olacak!!

teşekkür ederim sevimlikediyavrusu

tebrik ederim harikasınız P

ama ben 120 kiloydum. kilo ne kadar fazlaysa o kadar hızlı verebiliyorsunuz.. ama artık geçti o aylar ve günler artık daha yavaş kilo veriyorum doğal olarak. umarım dediğiniz gibi bir daha eski halimize geri dönmeyiz sevimlikediyavrusu

Hadı ya cok sasırdım sekerı cok kesmek ıstıyorum cunku gunde 2duble caya 5 seker kasıgı kesme atarsamda 10 12 kesme atıtorum bırakmak ıstıyom sekerısekersız cay cok acı nasıl olcak bu:26:aman aslında ınsan ıstese herseyı yaparsıgarayı bırakmıs ınsanım ben sekerımı bırakamıcamcok dengesız gordum kendımı Kılo vermek cok eglencelı bır sey sıgarayı bırakınca bende cok kılo almıstım,2sene onlarla dolastıktan sonra verme kararı aldım, nıhayetındede 76kgden 58'e dustumbu yaz 53kgye dusmek ıstıyorum hemde cok ama bır turlu baslayamadım dıyete :18: L

Büyük beden mağazalardan dünya para verip pantolonlar tişörtler almaktan sıkılmıştım. aynaya baktığımda gördüğüm manzara henüz 21 yaşındaki bir kıza yakışmıyordu biliyordum ama zayıflamak için neyi beklediğimi de bilmiyordum.16 ocak günü diyetisyene gittim güzel bir program verdi bana. azmettim ve 120 kilodan 88 kiloya düştüm beni görenlerin tepkileri, başarımı kutlamalarından keyif alıyorum ve kendimle gurur duyuyorum.1.70 boyundayım ve kilomu göstermiyorum boyum çok kısa olmadığından 80 gibi duruyorum.. neler yediğime gelecek olursak; sabahları: 2 kibrit kutusu kadar peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, şekersiz çay ve 3 dilim kepek ekmeği ara öğünde: 1 meyve öğle: 1 kase çorba veriyordu doktorum ama ben çorba sevmediğim için yemiyordum :) 4-5 kaşık sebze yemeği,1 su bardağı yoğurt, 3dilim kepek ekmeği ve bol salata ara öğün: 1 meyve, 1⁄2 su bardağı yoğurt akşam: 1 kase çorba, 4-5 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt, 3 dilim kepek ekmeği ve bol salata bu arada günde 3 yumurta büyüklüğünde et hakkım vardı. ister yemeklerin içine koyuyordum, istersem de ayrı pişiriyordum ara öğün: 1 meyve ve 1⁄2 su bardağı yoğurt işte listem budur :)) daha yolun ortasındayım aynada gördüğümü çok seviyorum artık.. kıyafet masraflarım artsa da sorun değil :) aldığım kıyafetleri en fazla 2 ay giyebiliyorum sonra içlerine düşüyorum ama napıyım hedefime ulaştığımda herşeyi fazlasıyla alıp yenileyeceğim dolabımı :) Kısacası biz istedikten sonra herşeyi başarabiliriz 27yasemin

bi de sana tavsiyem zayıflama sürecinde kıyatfetlerini 1 beden küçük al, ben hep öyle yapıyodum. hem zayıflayınca tam oturuyodu, hem de o bedene düşebilmek için daha çok motive oluyodum :) benim de kilo vermem durdu ne yazık ki.. gerçi yiyorum bu ara durması normal :) L

tbrk ederim :) darısı başımıza :) L

Darısı benim de başımaa:) L

amin inşallah . push ; P

teşekkür ederim, evet kesinlikle aç kalmadım L

teşekkür ederim canım ben doktoruma sordum ve tatlandırıcı kullandım splenda adı.. şekersiz kahve içebiliyorum fakat çay içemiyorum. doktoruma danıştım ve tatlandırıcı kullandım L

tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin listende dolu dolu kesinlikle aç kalınacak bir liste değil bahar27

Tebrikler canım, umarım ben de verebilirim fazla kilolarımı. L

özür dilerim tatildeydim cevaplayamadım sorularınızı 1- Aynada baktığım kızın güzel yüzüne yakışmayan bir vücudu vardı.. her görenin bu kadar güzel bi surat olur mu, keşke biraz zayıflasan dediği biriydim.. aynanın karşısına geçtim kilo bana yakışmıyordu ve şu an insanlara baktığımda gördüğüm şey de tam da bu ; kilo kimseye yakışmıyor.. kararımı verdim bu şekilde devam edemezdim, nereye kadar böyle sürerdi? 2-tatlı krizlerine gelince;ben zayıflamayı kafama öyle bi koymuştum ki 8 ay falan ağzıma tatlı sürmedim. ama şimdi dondurmadan kadayıfa kadar herşeyi yiyorum tabiki kararında.. herşey kafada bitiyor. 3-Aynaya bakıyorum, önceden giydiğim kıyafetlere bakıyorum ve midem bulanıyor. Artık mağazalara girdiğimde beğendiğim kıyafetleri alıp hemen giyebiliyorum. bunun bi benden küçüğünü alabilir miyim bile diyebiliyorum. işte motivasyon S

geçmiş olsun. gerçekten kilo çok zararlı bir şey bütün hastalıklara davetiye çıkarıyor. canımızın düşmanı değiliz biz de zayıflamalıyız. eğer inanırsanız verirsiniz. zaten diyete başladıktan sonra yavaş yavaş kilo vermeye başlayınca daha çok hevesleniyorsunuz. misafirliğe gittiğiniz de size sunulan ikramlara hayır demeyi öğrenin. bir kere iki kere reddedince bir kez daha o kişiye misafirliğe gittiğiniz de sizi yemeniz konusunda üstelemeyecektir. yemenin sonu yokmuş bunu öğrendim ye ye ye nereye kadar.. umarım siz de başarırsınız ki başaracağınıza inanıyorum. kolay gelsin şimdiden pofu Karma

Tebrık ederım canım Pekı sekersız cayı nasıl ıcıyosun ya ben ıcemıyorum sekerı kesmek ıstıyorum ama olmuyo E

tebrık ederım tebrık ederım yurekten kutlarım sızı kendımı gordum sende 6 lı rakamları gordugunde o elbıse masraflarını sureklı daha da artıracaksın zevkle azmınızı devam ettırın ınsallah emınım edeceksın zaten tekrar tebrıkler... . push ; randomlife bu sefer olacak!!

teşekkür ederim canım ben doktoruma sordum ve tatlandırıcı kullandım splenda adı.. şekersiz kahve içebiliyorum fakat çay içemiyorum. doktoruma danıştım ve tatlandırıcı kullandım 27yasemin

Üç soru... 1-Diyete başlama nedenin nedir? 2-Tatlı krizleriyle nasıl baş ettin? 3- Nasıl motive oluyorsun?

6 ayda 32 kilo muhteşem bir rakam :) ben 7 ayda ancak 23 kilo verebildim. İnşallah hep birlikte başarır ve bir daha asla kilo almayız. L

demekki ben de bişey var :)ya bu aralar light bisküvilerin mısır ve pirinç patlağı olanları var onlara saldırıyorum saat:20.30 ve ben 2 tane yedim kendimi suçlu gibi hissettim F

çok teşekkür ederim L

Öncelikle tebrik ederim. Bir şey sorucaktım metabolizmanız nasıl ve hormon değerleri nasıl. Mesela bende pko olduğu için diyet ve spor yaptığım halde yavaş veriyorum hatta kilom durdu diyebilirim buda beni üzüyor. Metabolizmanında çok rolü var yani L

teşekkür ederim. inşallah başarırsınız kolay gelsin B

teşekkür ederim :) umarım verirsiniz siz de benim daha çok yolum var ama çok yol aldım yine de L

bende 95 kilo yum belim ve dizlerim gitti taşımıyor beni ikiside artık bugün gittiğim fizik dr zayıflayacaksın dedi yarın özel hastane var buradan dahiliyeye randevu aldım ora gidicem sizleri okuyunca mooralim düzeldi inşlh bende başarırım ve sizlerle paylaşırım... L

tatlandırıcı kutusunun arkasında : 1 tanesinin 1 tatlı kaşığı şeker kadar tatlandırdığı yazıyordu, gerçekten de öyle 27yasemin

teşekkür ederim ben hipotiroid hastasıyım neredeyse hiç çalışmıyolardı hem tiroid tedavisi oldum hem de diyetisyene devam ettim.. metabolizmanın çok rolü var tamam ama.. ben mucize değilim listeyi harfiyen uyguladım ve kilo verdim. ama 90 kilonun altına düşünce bu kadar hızlı kilo veremeyeceğim. vücut direnmeye başlayacak ve hatta başladı bile.. siz de verirsiniz tabiki üzmeyin kendiniz SeCciL

tatlandırıcı hıc kullanmadım sekerlı tadı gıbı oluyomu :44: L

teşekkür ederim.. eski fotoğraflarımı yırtıp attım bi anlık psikolojiyle iyiki de yırtmışım L

bende senin gibi düşünüyordum ama onun çözümüde çok basit bu arada... piyasada çok tatlı yapan şekerler var onlardan denemeni öneririm ben öyle öyle çayda ve kahvede şekerden nefret ettim hatta tatlıdan nefret ettim. Çünkü 1 ölçü şekeri attıktan sonra şerbet gibi oluyordu ve bir süre sonra şekersizi içince tadı çok güzel gelmeye başlıyor. L

teşekkür ederim L

harika bi başarı kutlarım E

harikasın tatlımm, tebirk ederimm L