merhaba canım. diyetisyenden falan yardım aldın mı peki? S

peki yaz tatilinde yaptığın yanlışlar neler? bunları bir düşün ve düzeltmeye çalış. basit karbonhidratları yaşamından çıkar ya da mümkün olduğunca azalt. biraz da yaşamına hareket kat . ayrıca su tüketimini günlük 2,5 lt. çıkar. sana önerilerim şimdilik bunlar. sormak istediklerin olursa yardımcı olmaya çalışırım S

Yürüyüş zaten okulda yeterince merdiven in cik yapiyorum ama diğer türlü dışarı çıkıp yürümüyorum suda 2.5 3 litre kadar içiyorum pilav makarna yiyorum ama 5 6 kaşık kadar yiyorum amsterdam12

Olur tabiiki birbirimizi motive etmek guzel sey ben beyindr bitirdim artik gidecek bu kilolar hatta konu actim listemi paylastim orda

Merhaba oncelikle kolay gelsin benimde boy 166 kilo 108 bende cok aldim verdim kilo ama uzman olmadan olmuyo bana makarna pilav yasak diyetisyene gidiyorum bu arada... is saatlerime gore ayarladi benim listemi ac kalmiyorum fazla bile geliyor S

Merhaba arkadaşlar her sene diyet yapıyorum kilo veriyorum ama yazın o kiloların hepsini geri alıyorum pazartesi günü diyete başladım 1.70 boyum var kilom 103.4 artik yavas yavas bütün özgüvenimi kaybetmeye başladım bu sitedeki hikayeleri okuyunca ve sizin başarı hikayelerinizi okudukça benimde basarabilecegimi gördüm bu süreçte lütfen yanımda olurmusunuz ben artık kendimi kötü hissediyorum sanki okuldaki tek kilolu insan benmisim gibi geliyor bende zayıf olmak istiyorum sonu kadar okuduğunuz için teşekkür ederim

tabi ki başarırsın yeter ki kendine inan. okula gittiğine göre yaşın küçük olmalı. o zaman daha hızlı kilo verirsin. aslında sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzın haline getirmelisin. S