arkadaşlar burada da değişik bir perspektif var paylaşmak istedim http://bazibaskaseylers.blogspot.com.tr/2017/09/ne-yaptkta-basarsz-olduk.html

Aynen ya resmen yapmayinca beynimize iskence yapiyoruz. Yaptigimda rahatim ertelemeyecegim bundan sonra bakalim

telefon ve tv olmasa herşey daha süper olacak aslında ama bize kimse zorla tv izletmiyor, teli de kenara bırakmak bizim elimizde bir şeyler yapmaya başlayınca insan daha rahat oluyor ve yaptıkça yapası geliyor konuyu takipteyim. Vernalagnia

Yenebilen var mi taktik alalim

Şu an fark ettim de bende de atalet varmış

söz güzelmiş tam olarak da beni anlatıyor

Ben de yarı ataletliyim fakat er ya da geç mutlaka uygulamaya geçerim

Bu sabah kahvaltıdan sonra fırının saatini 50 dakikaya kurdum ve mutfağı toplamaya hiç de istemeyrek başladım. 50 dakikada sadece mutfak değil diğer odaların dağınıklığını, çocukların yatağını ve kendi yatağımı topladım baktım zaman var bir kap da ocağa yemek koydum:) Saat çaldı ohhh miss çayımı içtim. Sabah kalkınca da 'üretmeden tüketme' mantığı beni mutlu ettiği için önce gece yıkanmış olan bulaşıkları makinadan çıkartıp yerleştirdim, ardından kahvaltı...

Bu mesajı Eylül ayında yazdığıma inanamıyorum daha bir kaç gün önce yazmışım gibi hissettim

Aynı ben hedef56 70 yine yeni yeniden

Bu konumun üzerinden de 3,5 sene geçmiş. Ve bilin bakalım ne oldu? Atalet baki :) Başka bir konuda da yazdım; Tekrarlayan bir döngünün içerisindeyim, her anlamda. Biliyoruz ki sonuç kötü de olsa, sonucu bilerek ilerlemek/yaşamak insanlara güven veriyor. :) Geriye dönüp baktığımda değişen hiçbir şey olmaması çok üzücü.

ballikayfe en basitinden "Dışarı çıkmak istiyorum ama yapacak çok fazla işim var" cümlesi işleri kim yapacak, dışarı çıkarsam işleri yapamam gibi gibi zıtlıklar oluşturuyor gerçekten. "Dışarı çıkmak istiyorum ve yapacak çok fazla işim var" cümlesi ise insanda işleri çabucak halledip dışarı çıkabilirim intibası uyandırıyor. Kendimizi o kadar da olumsuz şartlamamak gerek. Ayrıca evet temel kişisel bakımlardan biri olan diş fırçalamak bile mesele olabiliyor bazen. Oysa saatlerce sosyal medyada vakit öldürmekte bir beis görmüyoruz nedense. Televizyon- telefon kullanımını azaltmalıyız. Televizyon izleyeceksek bile daha mantıklı şeyler izlemeli. 1 saatlik bir yabancı dizi mesela. Oturup 3-4 saat öldürmeye gerek yok.

Kelimenin anlamını şimdi öğrendim. Ben de uzun zamandır bu sorunla uğraşıyorum ve büyük oranda yendiğimi düşünüyorum. Sevmediğim çok yoğun bir işim vardı, değiştirmek için de bir çabam yoktu. Aynı zamanda yapmak istediğim, öğrenmek istediğim, bilmediğim için bana engel olan bir dolu şey. Araba kullanmak, hızlı klavye, bisiklet, dil sınavı vb. Saatlerce oturup yine de hep ertelerdim hepsini. İlk işim yeterli para biriktirdiğimi düşündüğüm anda işimi bırakmak oldu. İstediğim gibi aylak aylak gezdim, oturdum, film izledim. Bir süre sonra zaten her şeye doyunca, ve zamana sahip olunca daha sağlıklı düşünebiliyorsunuz. Sonrasında plan yapıp her şeyi sıraya koydum. Aynı anda hepsini yapıp gözümü korkutmak yerine adım adım başladım. . İlk bir ay araba kullanmayı öğredim pratik yaptım bol bol. . 3 aydır dil sınavına hazırlanıyorum, çok iyi gidiyor. . Her akşam bir saat kişisel gelişim kitabımı okuyup, uygulamaya çalışıyorum. . Haftada bir film. . Yeni işim belli oldu bile. . Haftasonları bisiklet sürüyorum. Darısı tüm isteyip adım atamayanların başına. İşin aslı kendinize aylak aylak oturacak, kendinizi dinleyecek, tanıyacak zamanı tanıyın. Nerede, ve ne iş yapmak istediğinize karar verin ve amacınıza odaklanın.

Bir de 'plan yapmazsan hayat sana istemedigin plan kurar ' diye bir soz gormustum. Bu da beni anlatiyor ama artik degistirmeliyim tembellikten cikmam gerekiyor sanirim bunun da yolu hemen baslamak tv telefon sinirlamak

Merhaba kızlar. Konu başlıkta da yazıldığı üzere çok açık: Ataleti nasıl yeneriz? Peki nedir bu atalet. Atalet Mümin Sekman'ın tanımı ile 'Fizik biliminde "eylemsizlik hali", kişisel gelişim terminolojisinde "amaca yönelik eyleme geçmeme" demektir. Onlarca kişisel gelişim kitabı okuduğu halde, o kitaplarda anlatılanları uygulamayanların sorunu atalet içerisinde olmalarıdır. Yıllardır başarılı olmak için hayalller kuran, hedefler koyan, planlar yapan ama bir türlü ilk adımı atamayan kişilerin sorunu da atalet halinde yaşıyor olmalarıdır.' Hep bir planlar programlar, akşam eve gidince şu işi yapacağım, bu kitabı okuyacağım veya da spora başlayacağım, bilmem neyi düzenli olarak uygulayacağım vs vs bu liste uzar gider. Peki harekete geçmek? Yok. Teşebbüs dahi yok. Sonuç olarak yığılan işler, iradesizlik sonucu kendine kızma, hep bir erteleme ve pişmanlık... Aranızda ataleti yenebilenler ya da atalet halinde olup farkına varmayan ve bunu aşmak isteyenler varsa paylaşımlarınızı bekliyorum :)

erteleme ve pişmanlık tam da beni anlatıyor. Planlar programlar ama senelerdir atabildiğim bir düzgün adım yok. Ufak tefek gelişmeler var da planlarım hala uygulanmamış durumda.

Nitekim geçmiş de zaman, neredeyse bir dahaki eylül geliyor :)

verimli rutin konu başlığını takip ediyor musun bilmiyorum aslında durum biraz oyle olmalı: Sevdiğin şeyler-planlı ve dengeli yer almalı hayatında. 37 yaşımda yani bu yıl şunu öğrendim : Önemli olan kendini geliştirmek veya ateleti yenme planları değil, genellikle planlara uyamaz ve mutsuz olursun zaten. Bu sabah kalkıp elini yüzünü yıkayıp dişlerini fırçaladın mı MUTLU OL Kahvaltı yaptın mı mutlu ol hele ki sağlılı bir kahvaltı mı veya çocukların da sağlıklı şeyler yesinler diye uğraştın ı havalara uç Bugün iş yerinde konsantrasyonunu bozmadan 50 şer dakikalık setler halinde çalıştın mı? Süper Arada esneme germe egzerszileri yaptın mı? Temiz hava aldın mı? ... Sosyal ilişkileri, iş yerindeki çekmeceleri dosyaları minimal yaşam felsefesine göre düzenlemek iş hayatında da verimliliği sağlar. Çöplerden, fazlalıklardan gereksiz dosyalardan ya bir gün lazım olursa diye sakladığımız broşürlerden kurtulmak lazım. Ayy yazarken bile şu an çalışmadığım halde evde sakladığım 15 yıllık formlar geldi aklıma, henüz kitaplığımı düzenlemedim bir an önce onları da atayım da kurtulayım :) Bir şey daha 24 saati 48 saat gibi yaşamanın iyi bişey olduğunu kim söyledi?HEr işe yetişmek her şeyini kendimiz yapmak zorunda değiliz ki biz olabileceğimizin en iyisi olmaya çalışmalıyız yoksa süper kadın diye bir şey yok. Bu da kapitalist sistemin dayatması, her şeyi al tüket, her yere koş yetiş... Hayır sakin sakin sevdiğin şeylere-sevdiklerine ve sorumluluklarına yer verdiğin bir hayat olmalı. Hayatımdan örnek vereyim: Şu sıralar minal yaşam ilgimi çekiyor, evimi yavaş yavaş düzenliyorum, çok boş zamanım olduğu için bir hobi edinmek istedim. Bunun için bir kursta gitar ve bağlama dersine yazıldım. Fiyat çok uygun olunca ard arda ikisine yazıldım. Sonra eve geldim kafam da soru işaretleri, zaten gitar var bir de bağlama mı alacağım, ben fazlalık eşyalardan kurtulmaya çalışırken bağlamayı eve pek de sokmak istemediğimi fark ettim. Ve boş zamanım var dediğim durum sabah 4 saat o da çocuklar okuldayken, bu 4 saati ard arda gitar-bağlama dersiyle geçirmek istemediğimi fark ettim, birinden vaz geçtim. Sakin sakin dingin bir şekilde yaşamaya çalışmak lazım. Gitsin gerginlik ve atalet!

Şöyle ki, zaman illa ki geçiyor. Bir bakmışız haftanın sonu, ayın sonu, yılın sonu geliveriyor. Fakat biz bu süreci değerlendiremiyoruz. Hep emek harcamadan hemencecik sonucu görmek istiyoruz ancak bu da mümkün değil maalesef. Yarın, öbür gün, birazdan, pazartesi, cumartesi vs vs demeden hemen şu an harekete geçmeli! :)

Kesinlikle. Yani akşamları 3-4 saat telefona, televizyona bakmak dinlenmek olmuyor aslında. Biraz bahanem bu oluyor, tüm gün yoruldum dinleniyorum ben! Aksine kitap okumak, aklımızdaki bir işi yapmak, spor yapmak vs de zihni boşaltacağından eminim hem bir şeyler yapmanın verdiği iç huzurla, hem de kendimize zaman ayırmış olmakla zaten dinlenmiş olacağız. Belki televizyondan ve telefondan biraz kopabilmek için küçük küçük hedefler koymalı kendimize. Mesela evde olduğum sürece akşamları en az yarım saat kitap okuyacağım gibi. Bunu biraz oturtunca gün aşırı 1 saatimi spora ayıracağım. Böyle böyle belki akşamlarımız ve dolayısıyla diğer zamanları daha verilmli geçirebiliriz.

Alıntıdır Kullanmaya Başladığınızda Beyin Yapınızı Değiştirebilen 2 Kelime Standford Üniversitesi'nde profesör olan usta yazar Bernard Roth, The Achievement Habit adlı kitabında diyor ki; ''İstemeyi bırak, yapmaya başla. Hayatının kontrolünü ele geçir!'' Kendisi aynı kitapta başarıya ulaşmanın sırrının çok kullandığımız iki kelime yerine başka bir iki kelime kullanmaktan geçtiğini söylüyor. ... "Ama" yerine "Ve" Kullanın "Dışarı çıkmak istiyorum ama yapacak çok fazla işim var" cümlesi yerine "Dışarı çıkmak istiyorum ve yapacak çok fazla işim var" derseniz ne olur sizce? Profesör Roth bu değişimden şu şekilde bahsediyor: "Ama" kelimesini kullandığınız zaman eylemler arasında aslında olmasa da bir çatışma çıkarıyorsunuz. Ancak ''Ve'' bağlacını kullandığınız zaman beyniniz gayri ihtiyari bir şekilde cümlenin iki kısmını da bir bütün olarak algılıyor." "Ama, buna rağmen, ancak, fakat, lakin" gibi bağlaçlar cümle içerisinde bulunan bir ifadeyle diğer bir ifade arasındaki zıtlık oluşturmak için kullanılır. Oysa ''Ve'' bağlacını ele alırsak, bu bağlacın birleştirici ve daha olumlu bir işlevi vardır. "Zorundayım" yerine "İstiyorum" "Bu projeyi bitirmek zorundayım" demek yerine, "Bu projeyi bitirmek istiyorum" demek hayatımızda neleri değiştirirdi bunu düşünelim. "Bu alıştırma insanların yaptığı bir takım şeylerin , hatta onlara zevk vermeyen şeylerin bile aslında kelime seçimleriyle alakalı olduğunu farkına varmasında oldukça etkilidir. Sadece küçük bir yüklem değişikliği hayatınızın gidişatını değiştirebilir. Eğer her sabah uyanıp işe gitmeyi ölüm olarak gürüyorsanız hayatınız cehenneme dönecektir." Bir şeyleri değiştirmek tahmin ettiğinizden daha kolay. Yalnızca her sabah işinizle ilgili neyi sevdiğinizi düşünün. Örneğin, zor ve karışık bir projeyi bitirmenin size verdiği o rahatlama hissini ya da iş arkadaşlarınızla kahve içip hoş zaman geçirdiğinizi düşünebilirsiniz. Bir yandan işten evinize gelip de ailenize kavuştuğunuz o anı da düşünebilirsiniz. İster inanın ister inanmayın, bu basit strateji sizi bütün gün pozitif bir enerjiyle yüklü tutacaktır. Öylece oturup çalıştığınız günün sonlanmasını beklemektense, çalıştığınız şirket hakkında ne yapmak istediğinizi, nasıl iyi getirisi olan bir kariyer elde edebileceğinizi, becerilerinizi sergileyebileceğinizi ve kendinizi nasıl ödüllendirebileceğinizi düşünün. Eğer genel olarak işinizden nefret ediyor ve bununla ilgili hiçbir şeyi de değiştirmek istiyorsanız suçlamanız gereken tek kişi kendinizsiniz. Gördüğünüz gibi, ''ailemi ziyaret etmek zorundayım/gerek'' yerine ''ailemi ziyaret etmek istiyorum'' arasında dağlar kadar fark var. Ne hakkında konuştuğunuzun bir önemi olmaksızın, her zaman ''zorundayım'' yerine "istiyorum" demek daha iyidir. Bu stratejiyi hayata geçirmek kolay değildir AMA başarıya ulaşmak ZORUNDAYSANIZ bu strateji gereklidir. Ancak bu strateji başarıya ulaşmak İSTİYORSANIZ gerekli VE de kolaydır.