Harikasın yaparsın yapıcaz, ne yani o kanser çubuğunamı yenik düşecez, o bizi değil biz onu bitirecez

21 leri görürüm inşallah çok istiyorum bırakmayı suratim kansız cansız bi cirkinlestim ki toparlicam ama inşallah Puxhu Sen önce kendine

Teşekkürler

Tebrikler Ya kızlar benim de başarmak istediğim konular var, mesela başkasının hayatı ile ilgilenmemek ve özgüven kazanmak. Bunlar için nerede günlük oluşturabilirim? Puxhu Sen önce kendine

Bak ama farketinmi mis gibi kokuyoruz igrenc sigara kokusu yok uzerimizde Nefesimizde acildi biraz zorluyor yoksunluk hissi ama basedilemez degil sonucta

Inşallah sende birakabilirsin

Sakin icme agri kesici ilac ic.7 saat icmediysen dayanabiliyosun demektir. sakiz cigne biseyler atistir

Ayy inşallah inşallah çok istiyorum kurtulmayı

3. Günüm icmedim ağzım da değişik bi tat var beynim ara ara uyusuyor. Nikotin isteğim 5 dakika sürüyor sabrediyorum ve sabahtan beri yiyorum. Baş agrilarim da arttı

Huy Meselesi beri bak bi nerde tutsun günlük

Darısı bana, kolay gelsin canım

Kız ne gece 1 i öğlen 1 13.00 yani ipeqbojuqu La

Ilac kullanmıyorum. Bi anda icmicem dedim artık

Aha buraya actin Hem baskasinin hayti ilgini cekiomus bizim hayatimizla idare et pek aksiyonumuz yok ama elimizden geldiginde sikilmaman icin cabalariz ipeqbojuqu La

Allen Carr in videolarini izleyin lütfen.. Ben 6 mayista biraktim ama arada bir iki içtim. Bence ben artik bagimli değilim. Allah yardimcimiz olsun inşallah.

Super! Elbette basarabilirsiniz.

Dur 2 gun geriden gelicem ama bende birakicam ins. gercekten bir bayana sigara hic yakismio kokusu berabet hic bir artisi yok parayo ele dumani yele veriyoruz. suratimizda kan kalmadi goz altlarimiz mor. tiryakilr toplanin buraya tekeli batiracaz hep birlikte

çok tebrik ederim bırakmışsınız. Sağlıklı hayatınızın tadını çıkarın :) P

Canım bu son paketim de e o gerçekten son paketin olsun, ilk 3 gün bas dönmesi oluyo ama geciyo

Tamam send ebitak bizim banda felan ihtiyacimiz yok beyinde bitiyor. sende hergun yaz. Yarin son kez iccwm ben biticek sonra. bi dahada icmicem kendime soz verdim sende birak

Hayır hiç sinir stres yok öyle sartlandirma kendini. Zor ama imkansız değil. Ben basariyorsam sende yaparsın

Ne zamandan beri icmiyorsun.. ben 24 saati devirmistimki bu aksam tiryaki bir arkadasim geldi ve maalesef bir tanedn bisey olmaz nasilsa dayana biliyorum iceyim die dusune dusune elimde sigarayla buldum kendimi bir iki derken arkadas gittikten sonra gittim paket aldim. offff ne kadar aptalimmm

Arkadaşlar, bu başlığa "ben içtim bi tane" diye yazmak bana anlamsız geldi. Kusura bakmayın da konu sahibinin amacı ne? diye düşünün yani

İşte hangi bölümde açacağım bir derdim var mı? Evet ya başkalarının hayatları ile ilgileniyorum, niye böyle yapıyor neden bu şekilde davranıyor vs vs aslında şu şekilde davranmalı. Manyaklık kesinlikle

Yalan soylemicem 1 nefes çektim ama gerisi gelmedi attım hemen o da zaten kaçak :) orjinal bulundurmuyorum artık :)

Ise yariyor cnm icme istegini kesiyor. sanki sigara icmis gibi kafayi rahatlatiyor. ama sen kafanda bitirirsen gercekten birakmayi istiyorsan hic birseye gerek yok. pakette 30 tane var.

Sakin ama sakin pes etmee. ve lutfen benim dustugum hataya dusme bir nefes dahi alma. tekrardan basa donersin..

Bu arada konu sahibi ugramamis bugun. insallah benim dustugum hataya dusmemistir

Kesinlikle oyle cnm. son zamanlarda azaltmama ragmen her goren cildimin renginin acildigini soyluyor. nefes alisim daha rahat. enerjim artti dislerim daha beyaz. dusunsene tamamen kurtuldugumuzda daha ne faydalarini gorecez. saymakla bitmez

Sende ikingun icmedin hep bugun elim sigaraya her gidisinde sen geldin aklima benden daha uzun yillar icmis o birakti bende yapabilirim dedim. sigara icenlerin ortamina girmedim. Nikotin sakizi istesemde ck cigneyemem. sanki izmariti cignemisim. gibi garip tad birakiyo ama nikoyin krizini onledi gercekten. sende dayanamazsan sakiz cigne ama. icme TopraKahveBob

Bunda seninde katkin oldu ve ablamda yilardir icer uye degil ama sayfayi takip ediyor oda bugun birakti ins. Artarak cogalicaz su zehri hayatimizdan def edip ozgurlesicez hergun aksam yaz birbirmizden guc aliriz. ve durust olmani cok taktir ettim ama bir daha icme lutfen . push ;

Dün son sigarami sondurdum elimi kokladim iyy iğrenç artık icmicem dedim bi an da dünden beri icmedim. Eşim çok destek oluyor o da Tiryaki ama yanımda hiç icmedi.

Sende katil bize bırakalım :) ipeqbojuqu yarın saat 1 de konu da olabilir misin? Mümkünse son sigarani içmiş ol :)

Kahvaltı sonrası hiç canım istemedi çünkü kendimi sartlandirmistirdim. Yemek sonraları çok güzel gider meret dimi ama hiç aramadim ipeqbojuqu La

Harika ben ilk defa birakiyorum daha knce hic denemedim zaten 1 haftayi bir atlatayim daha asla icmem su ilk bir hafta gozumu korkutuyor

Burdayim saftim kaydi basim agriyor yuruken dengem sarsiliyor nikotin sakizi var allahtan o biraz rahatlatiyor sen ne durumdasin

Attim paketi cnm. bir daha dusmem o hataya insallah.. Allah yardimcimiz olsun. azicik zorlansakta basaricaz ucunda olum yokya. kaybedecek hic biseyimiz yok. ama icersek kaybedecek o kadar sey varki.

Suandan itibaren içme kır paketi yapabilir misin? Yarinlarin sonu gelmez. Ama icersek dürüst olucaz. Başarıya ulasicaz Önceki

Ben aç karnına icerdim resmen yerdim. Yarın sana destek olucam söz. Daha yeni geçirdim ilk günü sana yardimci olucam her evresini yaz bana

Hayirrrr sakin icmee ipeqbojuqu La

Nasil basardin daha dun iciuodun. bende birakmak istiyorum beraber birakalim arkadasim ama ben simdi birakamam psikolojik olarak hazir degilim ama sana katilicam

Ben 1 tane ictim bu gun bugun bananserbestti ama simdiden beynim birakmaya hazir

Tamam birlikte birakip kurtulalim sigara icen arkadaslar piste buyrun hep birlikte tekel i batiralim

Hamileyken hiç icmedim tabi emzirirkende tek hatam geri başlamak oldu. Ama birakicam söz verdim

Harikasin sen bitirmissin olayi tebrik ederim.

12 den sonra icme artik. hadi son sigarani ic ve bir daha ne olursa olsun seni elime almiyacam de. ben senden gucluyum de artik beni zehirlemene izin vermicem de..

Çok teşekkür ederim ya icmicem daha küçük bi oğlum var onun için kendim için birakmaliyim benim de tenim mis gibi kokuyormus aslında bugün farkettim K

Tamam. Ben bi anda seni okuyunca karar verdim. yarin son kez icicem paket biticek cope aticam bi daha almicam. durust olalim evet. icmek isteyince buraya yazalim birlerinin durdurmasina ihtiyacimiz olabilir. hic birakmayi denemedim simdiye kadar cesaret edemedim ama eger uykudan uyandirmiyorsa bu meret demeki vucut degil beyin alismis uyaninca kahvalti yapayim iceyim olayina. kendimi sartlandirdim yarin bitirecem T thisiswhatmakesusgirls 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Sendede boaluk hissi oldumu sanki zaman gecmiyormus gibi. lanet olsun basladigim gune resmen bagimli olmusuz esir almis bizi. Kendime iannamiyorum hergun sigara almaya giderdim marketekiler bile taniyodu artik ne alsam ajgarada istiyomusnuz diyolardi gunlerdir markete ugramiyorum Önceki

arkadaşlar merhaba bende günde 1 paket kesin bitiriyorum ikinciye geçiyorum ve artık bırakmam lazım hem kokusu hem maddi hem grip oldum öksürük deli gibi geçemedi kaç haftadır artık kurtulmak istiyorum lütfen banada yardımcı olun ama kiloda almak istemiyorum Önceki

Sigara birakma durumunuz nedir kizlar ben bugunude atlattim Daha rahat gecti bugun ins bitio tamamen ipeqbojuqu La

Bugün bile farkettim aslında mis gibi kadinmisim dedim. Evimi temizledim dışarı çıkıp geldim Ohh mis mis. Çok kilo alırsın diyorlar ağzım hiç boş durmadı ki yoğurt karpuz meyve sakız kuruyemiş ne bulduysam attım valla

Kisisel gelisim, iliskiler duygular hayatin icinden bolumlerine acabilirsiniz..

Bak saat kaç olmuş ama aklıma hiç gelmiyor üstelik eşimin paketi burnumun dibinde istesem içerim ama istemiyorum. Sen de içme yaparsın eminim mis gibi kokucaz diyorum :))

Sakizi eczaneden aliyorsun. meyveli ve nanelisi var ben naneli olani almistim. fiyati 18 tl. ipeqbojuqu La

@shapes koş sigarayı bırakan var. Tebrik ederim öncelikle, kısa süre önce ben de bıraktım. Pek kolay olmuyor tabi, gün de saymıyorum ama belki olmuştur 21 gün. 171i aradın mı? İnsanı didik didik takip ediyorlar. İkide bir aradıklarından utanıp içemezsin o kadar diyim. Seni kriz anında neyin sakinleştirdiğini bul. Beni diş fırçalamak tetikliyor mesela ama gargara yapmak ağzımı uyuşturduğuiçin işe yarıyor. Anamızdan sigarayla çıkmadık. Elbet alışıcaz. Ben çok değil 3 ay önce duşta sigara içerdim keyfine, şimdi evde içirmiyorum. Başarılar dilerim.

Amin tabikide babandan uzak olsun insallah. Allah sifasini versin. Jan-da Ey hayat! Savursanda yıkamıyorsun beni tek ayak

Allah yardımcısı olsun çok zor gerçekten, amcamdan biliyorum rahat nesef alamıyor bir an önce ölmek istiyordu, ve 3 yıl yatağa mahkum oldu, Allah rahmet eylesin.. Jan-da Ey hayat! Savursanda yıkamıyorsun beni tek ayak

Bak ama sakin baslama buraya hergun yaz bu sureci birlikte atlatalim ben cok seviniyorum birakacagima ilk defa inandim ve soyle bisey yapicam. her gun sigaraya versigim parayi bir kumbaraya aticam ay sonunda kendimi odullendirecem Su el aliskanligi vardir ya refleks olarak elimiz sigarayavgider kahvalti aonrasi o biraz zorlayabilir oda bir haftaya gecer. sonrasi zaten kolay

Ya baskasini bosver sigara iciuorsan gel bize takil. Bizm hayatimizla. ilgilenebilirsin bak sigarayi birakiyoruz Gerci haber degeri yok ama idare et

Konu ac katilim. olur emin ol. Baskasinin hayatiylami ilgileniyosunguldurdun beni allahta seni guldursun Puxhu Sen önce kendine

Çok kilo alır miyim? Kızlar Y

Naptin karar verdinmi bize katiliyor musun :)

Tmm cnm birbirimize destek olmaya devam edelim. paketi atiyorum simdi.. sakizi cok fazla cigneme ama sonra birakmak zor oluyormus. cok zorlarsa kullan. bol su ic, su cok onemli vucuttan nikotini cabuk atiyor. Sutte icebilirsin istegi kesiyor. inan yapabilirdim bende cok fazla zorlamiyordum. neden bunu yaptim kendime diyorum, cok pismanim.

Nikotin sakizi nerede satiliyor Puxhu Sen önce kendine

Tebrikler... :)

Ayy allah korusun ya babamdan uzak olsun Amcanıza da allah rahmet eylesin çok üzüldüm

Eger basarirsam benm. icin sen unutulmaz olacaksin cok dua ederim:) Yarin son kez icip vedalasacagim. ama sen hergun buraya yaz birbirmize destek olalim.1. Ayin sonunda kutlama yapariz Birakan arkadaslarda yazarsa yardimlari olur Puxhu Sen önce kendine

Yok yok kesin birakiyorum yarin son. sende icme senden gaza geldim sen baslarsan ben au koyuverebilirim. buranin baskani sensin ona gore sorumlulugun var D

Cansız kansız ne ya Göz altı gölgeleri falan gidecek daha güzel olcan kendi modunu düşürme böyle

ee yani ben koyu bir tiryaki olarak bırakırsam sen bırakmazsan olmazzz

Sende katil bize :)

Hayir zaten onemli olan o 1 tane sigaraya Direnc gostermek. Mucadele etmek gereken bu :) Her zorladiginda 1 nefes cekersen Birakamazsin. Gecici bu istek bu sekilde motive et kendini.

Sinir yapiyomunpeki. yada gun icinde bosluk hissi. ben korkuyorum nedenwe yapamazmisim gibi ama ilk defa bu kadar gaza geldim . push ; Puxhu Sen önce kendine

Geldimmm ne guzel bir haber bu @Kahve-Kokulu-Kadin Tebrik ederim benimde 18. Gunum 21 gun barajina az kaldi. Surekli oyala kendini, birseyler ile ugras. Ben 2. Hafta dolana kadar resmen buzluk doldurdum 5 gun oldu sanirim artik buna da gerek Duymuyorum yani alistim sanirim. Dumansiz yaşama sende hosgeldin

Kendimizi ne kadar mesgul edersek o kadar iyi. bos durdugumuzda hep sigara dusundugumuz icin kafadan silmekte zorlasiyor. aklina geldigi icin uzulme. aklina geldiginde ah bitane icseydim ne guzel olurdu diye dusunme. kararimdn vazgecmicem. sigara illetinden kurtuldum de.

Aklınıza geldiği an su için, sakız çiğneyin. Patlıcanlı yemekleri bol bol tüketin, yardımı olur. Ve alışkanlığınızı hatırlatacak içeceklerden bir süre uzak durun.

Hersey yolunda cnm. zorlaniyorum biraz ama atlatmak elimizde. insallah bir daha agzima surmem.

Bak bu gun sigara almadim onun parasini kumbaraya attim. hergun yapicam bunu ay sonunda kndimi odullendirecem. evet zor kndimle savasiyorum sabahtan beri ama basaracagim. hic sigarayi birakabilecegimi dusunmedim hep acizler gibi basladigim gune lanet ettim Bu sayfa sayesonde birakabilecegime ilk defa karar verdim. Lutfen icme icenlerlede bir sure gorusme.

Peki gece 1 olsun ama 1 den sonra içmek yok bidaha

Ben 8 yildir gunde bir paket. ovvv seninki bayagi uzun zmanmis. bak simdi daha cesaretlendim. Bi ilk haftayi atlatsam sonra asla icmem icersemde ben bir aptalim. diye sitenin orta yerinde bagiririm . push ;

Bugun biraz daha iyim kahvalti sonrasi icmek iatwdim nikotin sakiziyla atlatim o krizi. Elimde bosluk hissi oluyor ama gecicek ipeqbojuqu La

Ya ama. yapma ben senden destek aliyordum. ben bugun hic icmedim ama nikotin sakizi olmasa dayanamayabilirdim. su haftayi bi atlatsam gerisi kolay her yerim uyusuk sallaniyorim krize gormisim gibi ellerim titriyor aglayasim geliyor Ama basaracam sende lutfen aigara icenlerle. bir sure gorusme uzun zmandir ilk defa bugun sigara almadim tuhaf bir bosluk hissi oldu

Kutlayalim o halde, tebrikleer :) Aile dostumuz 50yila yakindir iciyodu, bir anda birakti valla. O biraktiysa siz haydi haydi birakirsiniz, pes etmeyin sakin! ipeqbojuqu La

hhahahaha buraya yazayım o zaman madem siz sigara bırakıyorsunuz, bende bir köşede kendi kötü alşıklanlıklarımdan kurtulayım

Biz kadınlar nelerin üstesinden geliriz sigarada neymiş cnm, ama lütfen biraz kilo aldığınızı fark edince aaa kilo alıyorum diyip koy verme sonuçta sigaranın bıraktığı boşluğu doldurmak için biraz yemeye vereceksiniz kendinizi.. Buarada teyzem nikotin sakızıyla bırakmış sizde deneseniz.

Bırak tabi çok rahat edersin, nefesin açılır, rengin değişir, tat alna duygun daha da artar, paran cebinde kalır sağlığını kazanirsin. Gün de 3 paket içerken bir anda bıraktım ilk günler uyuşuktum inat ettim ve bitti, 7 sene oldu kokusundan bule tiksinirim, içenin yaninda durmam. Aferin yılma sakin devam.

Bende sigara kullanıyorum, ama bir şey farkettim, bir şeylerle çok yoğun olarak meşgulken unutuyorum.. Eskiden 1 paketti, iş hayatında da stres kaynaklıydı, şimdi günde 3-5.. Aklından çıkarırsan başarırsın gibime geliyor.. Birde arkadaştan gördüğüm yöntem, aklına geldikçe dişlerini fırçalıyordu.. 2 günü atlatmışsın bile, inşallah 1 hafta sonunda tamamen unutursun..

21. Gün sonunda tamamen kurtulmuş olacaksın canım az kalmis sabret Tebrik ederim

Yazarim insallah. ablanida tebrik ediyorum. karar vermek basarmanin yarisidir. ben cikiyorum sayfadan cnm. iyi geceler.

Tamam gece 1 de buradayim son sigarami icmis paketi cope atmis dislerimi fircalamis olarak burada olucam:) T thisiswhatmakesusgirls 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Sigaravicenler gelin heo birlikte birakalim bende yarin son kez icecem. sknra birakacam. bu sayfa hic kapanmasin birbirmiE destek oluruz. Sen sabah nsl hisetin ben kahvalti sknrasi kahveyle mutlaka icerimde kendi kotubhissetinmi iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Bi kac video izledim ilk 48 el ayak titremesi uyusukluk vs normamis nikotin vucuttan atiliyomus lutfen pes etme ben senden gaza geldim. pes edersen cesaretim kirilir. sen suan nikoteini atiosun vucuttan sabret.

Elbette yapabilirsiniz Ben dört yıl önce bıraktım, güne bile sigarayla başlar ve gerçekten çok içerdim. Siz de başarabilirsiniz, olay kararlılıkta, zamanla ne istek ne eksiklik duyacaksınız, sadece arada bir tane içeyim demeyin yeter.. En zoru ilk günler ama tüm sıkıntıları azalarak geçecek inanın. Karar verdiyseniz bitmiştir

Ama suan beni çok zorluyor 1 nefes ceksem mi ya

aynen cnm çok güzel düşünmüşsün, elini meşgul edecek bişeyler bul mesela tesbih :))canın çok istediğinde derin derin nefes al, olmadı duşa gir yada yürüyüşe çık, şekersiz sakız çiğne, kriz anında hiç geçmeyecek sanırız ve yapamayacağımızı düşünüp yakarız bitane sonrasında devamı geliyor.. ama inan en fazla 5 dk sürüyor ve geçiyor

O sana dur demeden sen ona dur de.. zararlarinin farkindayiz ama onemsemiyoruz habire tutturuyoruz bir gun birakirim diye.. ama hastalik kapiya dayaniyor ve is isten gecmis oluyor. ben hep dusunurdum Allah omur verirse 50 55 yaslarimda birakirim diye. ozamana kadar sigaradan dolayi hastalanmam diyordum. tabiki bu bir yanilgi. aklimizin ve nikotinin bize oyunu. ama yasim 40 ve koah hastaligina dogru gidiyormusum. bende milyon defa denedim ve basarisiz oldum. ilacla birakmayi denedim yan etki yapti. simdi yine deniyorum. Allah in izniyle basaricam.

Kitabını bile okumuştum :)

Çok isterim valla ) Ara ara denemelerle başarısız oluyorum aslında iradesiz biri değilim ama sigarayı bırakma konusunda da yeterince caba göstermiyorum

Ne şakası yahu, gerçekten kendim için bir günlük açmak istiyorum, ama forumun neresinde açacağım bulamadım

Firsat buldukca yazicam.. Hadi bakalim basarilar hepimize az once canim cok icemk istedi bir tabak erik aldim tuzlaya tuzlaya hart hurt yedim. kriz gecti gitti

Ya sakamisin sen Tmm sende yaz muhabet olur

Evet ben aldim cok daha raht gecio nikotin sakiIyla yarim yarim. cigniyorum gecio tiksindirdi resmen sigaradan . push ;

1 hafta diye sartlandırma kendini, nikotin vucuttan 72 saat içinde tamamen çekiliyormus, sonrası çok daha kolay geçiyor,1 hafta bırakmışlığım var, hiç canımın istemediği bir anda yaktım bitane kendimi denemek için,, bakayım içebiliyommu diye saçma sapan bir düşünceyle içtim ve devamı geldi :)

Kitabini bende okudum. bende ise yaramadi gibi. kitap bittikten sonra 1 bucuk gun icmedim.. dedigin gibi kafada bitirmek lazim gercektn istemek lazim yoksa basa donuyorsun.

Nasl kararverdin daha dun iciyodun. bende birakmak istiyorum ama cesarrtim yok sanki biraamazmissim gibi geliyor. ama senden gaza gelsim yarin son kez icip birakicam. sende buraya hergun yaz birbirmizi gaza getirelim

Nikotin sakiIni nereden aliyosunU bende alicam. Kendini nsl hisdiyosun epeydir icmemissin. Bu arada @Kahve-Kokulu-Kadin ne yapti acaba sesi cikmio yoksa pes mi etti

Iyi geceler allah rahatlik versin grsz

Kizlar nerdesiniz nasil gidiyor merak ettim. ipeqbojuqu La

En kötüsü de teni esmerlestiriyo hatta karartiyor

Yapabılırsın tabııı bu kararı alman bıle kcamaan bı adım tebrıkler :)

Tebrik ediyorum seni.. idareli ol ve icme.. bende tedavi gordum uzman esliginde, uc ay boyunca biraktim, koluma bant yapistirdim.. ama bantlar alerji yapinca, tekrar basladim sigaraya.. simdi yine denicem heralde..

Umarim. Son zamanlarda nedense az iciyordum fırsat bildim. Günde 2 Paket içen ben 2 günde 1 pakete düşmüştü

Günde bie taneye düşürdüm önceden azaltmıştım eşim bırakınca bana da bıraktırmak için baskı yaptı bırakacam inşallah

Yok yok bir birakalim bidaha asla. icmem sende sakin bi daha deneme kensini Simdiye kadar sigaraya versigimiz parayla kucuk bir sermaye yapardik Her yonden zarar. senden daha ck cesaretlendim yarin nikotn sakizida alayim

Aldınız mı nikotin sakızını?

Cok sevindim, allah yardımcınız olsun. Jan-da Ey hayat! Savursanda yıkamıyorsun beni tek ayak

Tebrik ederim kahve kokulu kadin. benimde sayisiz denemelerim oldu bir nefes diye kandirdim kendimi ve tabi devamida geldi. sakin bir nefes yada bir dal iceyim devami gelmez nasil olsa birakabiliyorum diye dusunme sakin.. hiccc umudum yok ama bende bugun bir daha deniyorum son sigarami aksam 5 te ictim yani 4 saat once. Allah hepimizin yardimcisi olsun.

Cok iyi hissediyorum. buyuk krizleri bekliyorum ama yok cok rahatim inan. aklima geliyo hatta aklimdan cikmiyor. ama canim istemiyor. aklima gelince beni zehirlemene izin vermicem artik bu defa ben kazanacam diyorum kendi kendime.. sanirim bu sebebten dolayi o hafiften gelen icme istedi yogunlasmiyor krize donusmuyor..

Bosluk hissi oluyo tabiki. ama hepsi gecicek. benim en cok beynim uyusuyo sanki. cok acikiyorum devamli biseyler yemek istiyorum. bu isime geliyor ama.. zayifim kilo almak istiyorum. seni rahatlatacak seyler bul. mesela film izle. yada kulaklikla yuksek sesle muzik dinle.. yuruyus yap. pasta borek kurabiye biseyler yap. ugras bul. bos durma o lanet nikotinin isine geliyor :)) ipeqbojuqu La

Kac yildir iciyorsun ve miktari ne. ben maalesef 25 yildir gunde 1 paket iciyorum. ipeqbojuqu La

Ilk gün saat geçmiyor. Mesela yarın pazar dışarı çık kafan dolu olsun ilk gün zor

O arkadaş da bırakacak da yarin baslicak bugün son içme günü o yüzden yazmis

Ah ne güzel. 12 yıldır içiyorum malesef bende inat ettim icmicem dedim ve basaririm umarım Puxhu Sen önce kendine

Bu saydıklarımın bazılarında nikotin var bu yüzden önemli. Fesleğen ise , tiksindiriyor. Sigara isteğini azaltıyor. Hamur işine dadanmazsaniz almazsiniz kilo. Puxhu Sen önce kendine

Cnm hastanelerde sigara bıraktırma bölümü varmış ücretsiz veriyorlarmış, günde ne kdar sigara içtiğine göre eğer cok içiyorsanız hap veriliyormuş..

arkadaşım öncelikle tebrik ederim en zoru 4. günmüş, bir şey kalmamış dayan bravo!

7 saate yakindir icmiyorum sadece 1 defa canim cekti onuda erik yiyerek atlattim. suan icin sadece basim agriyor..

Bugün ikinci gün olacak yani tam da olmadı aslında. Gün içerisinde saatler geçmedi. Kendimi dışarıya attım hatta eşimle korku evine falan gittim. Böyle damagim kaşınma ve acı hissediyor beynimde biri konuşuyor sanki iç artık diye. Midem balon gibi sanki ama söz verdim bu kez. Bana destek olur musunuz? Ne olur Yapabilirim değil mi? Bende tertemiz bir nefes alabilirim.

Onemli olan kafadan atabilmek aurekli aklimda:/ ama. yillarin aliskanligo bi andada resetlenmiyorki beyin. zamanla unutulur heralde

Darısı başıma!

Darısı başıma On yıldır içiyorum bi ara üç aylığına ilaç ile bırakmıştım ama ilacı içmeyince tekrar başladım.. Sen ne yaptın ilaç içiyor musun yoksa iradenle mi bırakmaya çalışıyorsun? derinderin huzurlubirhayatistiyorum. Anneler

Allen car in kitabini alicam video izledim bi kac olay tamamen beyinde bitiyor. hem vyvudumuza hem cebimize ne buyuk dusmanlik etmisiz yillardir. icme sakin hep birlikte birakip buradavkutlama yapalim Krize girersen buraya yaz birbirmizi frenleriz

At paketi cope icme basaririsin.

tebrik ederim darısı başıma :)

İstesemde icemem cnm cunku evde sigara yok sigara icende yok nikotin sakizim var ama kendimi sartlandirdim cok mecbur kalmadikca cignemiycem. vucuttan nikotinin tamamen temizlenmesini istiyorum. ipeqbojuqu La

Nasilsin nasil gidiyor :)

Amin canım çok sağol allah sevdiklerimizden ayırmasın inşallah

Sende katil benimde bugun son. birakiyorum bu zehiri. @Kahve-Kokulu-Kadin ne durumdasin

Peki ise yariyormu nikotn sakizi icinde kac tane var

Emre ustuncar diyo ya

Benim babamda öyle sigarayı bir kaç yıl önce bıraktı ama sağlık gittikten sonra şimdi çok zorlanıyor hayat kalitesi hiç yok malesef

Arkadaşlar elli yıllık tiryaki babam bir gecede şak diye bıraktı tam 14 yıl oldu bir dal bile içmedi. Ben 7-8 yıl içtim ara ara bırakma girişimlerim oldu, o arada doğuda ücra Bi köye atandım, evde yalnızken sobanın bacası tüttü saatlerce dumanla uğraştım o gece o kadar duman yuttum ve korktum ki sigaradan tiksindim o günden beridir içmiyorum Nedense benim için En kötüsü Parmaklarımdaki kokuydu Can'ım sigara istediğinde aklıma onu getiriyorum

Yahu bana bugun serbest ben yarin birakicam. ama canm bugunden istemiyor olay beyinin kodlanmasiyla alakali. Kesin birakiyorum. gobek bagimi bugun kesiyorum. Birakanlar yazsinlar kac yil icip birakmislar. @Kahve-Kokulu-Kadin ne durumdasin:) ipeqbojuqu La