yemeği çok kaçırınca ne napmalı kızlar? direk spor mu yapıyım, ya da su mu içiyimbu ara çok yemeye başladım.. durduramıyorum kendimi zaten daha yeni kilo verdim. bi daha kilo almak istemiyorum.. :26:

Boğazına durr demezde homidi gırtlak yaparsan kendini tabi kii suçlu hissediyore olabilirsin canım.. Öncelikle ana ve ara öğünlere yay yiyeceklerini.. Yemekten önce su içmeyi dene içtiğin su midende tokluk hissi oluşturarak az yemek yiyebilirsin böylelikle. Ama sen farklı çözümler bulursan bizimle de paylaş tatlım..

Konu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar...

Çok öğün az yemek taktiğini uygula. Kendini aç bırakarak bir şey elde edemezsin. Spor, egzersiz yap. Sebze ve meyve ağırlıklı beslen. Haftada bir balık ye. Ara öğünlerde yoğurt, meyve suyu falan tüket. lily86