yok tatlım spor yapmıyorum ama başlıycam bandım var yürüyücem ilk hafta halsiz kalıyorum biraz bünyem alışıyo ya artık spor da yapmaya başlayabilirim bugün sabah 1 çaybardagı sütle hazırlanmış müsli ögle ızgara tavuk şiş bol salata ve malesef 4adet çigköfte saat 4gibi 1 dilim yagsız sütlü tatlı akşam 1 elma hadi cnm gayret et tatlı için tarçınlı müsli hazırlayabilirsin kendine sabahları iyi oluyo kandaki şekker oranını ayarlıyo diye dinledim tv den

bende raazana kadar seninle aynı ylu izliyordu ama raazanda şaşdı düzenim. bana sorarsan gayet ideal bir liste yapmışsın ama mühim lan bunu istikrarlı bir şeilde uygulayabilmek. ikimizde aynı kilodayız ve hedefimizd aynı :)) tek farkımız ben senden çok spor yapacağım. var mısın ramazan sonra yarışa guclubacismile bakalım ki pes eteden mücadele edip hedefine uaşabilecek aklinialirimsmile P plazmiq

ah sen bnm yediklerimi görsen kendmi kaybettm dur onuda yazıym P plazmiq

Selam kızlar Bir türlü nefsime hakim olupta şu kilolarımı vermek için kesin bir çaba göstermedim. Ama artık dur diyorum kendim çok rahatsız oldum ve yiyerek yavaş yavaş verme kararı aldım... Hiç yılmıycam kızmıycamda veremedim diye 25 Ağustosta başladım.. bugün 30 ağustos, öylesine meraktan tartıya çıktım. 100 gram vermişim :dance: 63 kg yum, 56 kiloya düşmek istiyorum. hatta 54 olsa daha süper olacak Ben şu şekilde kendi bünyeme ve sabrıma göre bir diyet programı hazırladım. SABAH: kalkınca 2 bardak ılık su, kahvaltıda: bir domates, salatalık, 3 zeytin, kibrit peynir, 1 yada 2 dilim kepek ekmeği... tatlı ihtiyacım için yaklaşık 2 kaşık çilek reçeli ve 10-15 dk sonra yeşilçay ve biberiye karışımı çayımı içiyorum.. NOT: Hergün 2,5-3 litre su içiyorum ARALARDA : meyva yada beyaz leblebi yiyorum yada form bisküvü bir iki tane ÖĞLEN : Salata, 1 dilim kepe ekmeği, Bazen değiştirip tavuk sote yada 3 adet köfte yiyorum, Yine bitki çayım ama bunu öğlen yemekten önce içiyorum. Sadece sabah kahvaltıdan sonra içiyorum diğer öğünler öncesinde tüketiyorum ARALARDA : meyva yada beyaz leblebi, yada forum 2 adet bisküvü AKŞAM: Çorba bir büyük kase, yada mantar yada bunlara eş değer değişmeli besinler yiyorum, ne varsa yiyorum ama az ama ekmeksiz kızlar.. ekmeği tamamen rafa kaldırdım. Yemekten 10-15 dk sonra Yarım saat bantta yürüyorum.. ARALARDA: Forum bisküvü yada leblebi veya bir avuç kabuklu fındık.. Bu arada siyah çayı seviyorum. çok tüketiyorum. azcık tatlandırıcıyla Kızlar durum böyle bana yorum yapmak yada katılmak isterseniz çok sevinirim, Sizce bu programla verebilirmiyim. Tamamen kendimi kasmadan canımın istediği tatlıysa bir parça alıp nefsimi köreltiyorum. Yoksa sıkıcı olur diyet, hadi bakalım herkesin sayfası dolu dolu banada yazacakmısınız merak ediyorum. boshayallersmile P plazmiq

Şunu söylemeden gecemiycem Şimdi ben 100 gr verdim diyorum ama vücudumda değişiklikler görüyorum Sanki biraz sıkılaştım göbeğim gitti, kıcım bıngıl bıngıl etmiyor.. benim kalçamda sorun var aslında en büyük o Yani tartıya yansımasada sıkılaştığımı ve daha hafif olduğumu çok net hissediyorum İşte bu yüzden sinir olmadım bu duruma P plazmiq

Evet canım eksikliğim spor benim Akşam eve gidince uygun olursam yürüyorum Mesela dün akşam 40 dk yürüdüm Aslında yürüme bandından sıkılıyorum, böyle nasıl sıkıcı geliyor 15 dk dan sonra Kulaklıkla müzik dinliyorum o bile sarmıyor Kullananlar bilir bant biraz sıkıcı duvara bak dur:bbo:, dışarı çıkma şansımda yok BinbirRenk

çokk kıskandmm bendeee . push ; moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

selam kızlar bende takipteyim. koşu bandı ile ilgili tecrübemi paylaşmak istedim. benimde önceleri kullanılmayan odamda duruyordu ama sonra yer müsait olunca oturma odama aldım. özellikle diziler başlayınca 45 dak 1 saat nasıl geçiyor anlamıyorsunuz valla. kaptırıyosunuz kendinizi. ben geçen survıvor seyrederken 1 saatten fazla yürümüşüm:) süper oluyor canınız sıkılmadan eğlenceli bir şekilde yürüyorsunuz. bu arada 3 hafta önce diyetisyene başladım ve 1,5 kilo verebildim. çok yavaş veriyorum bende öyle haftada 1 kiloyu bir çırpıda verebilenlerden değilim malesef. olsun ama doğumdan itibaren yani yaklaşık 1,5 senede 10 kilo verdim. geride almadım. daha vermem gereken 8 kilo falan var. verecez inşallah herkese kolay geleeee:)

bide ben ne yediysem telefonuma not alıyorum gün gün mesala 20eylül sabah... ögle ara akşam gibi çok iyi olluyo yazacagımı bildigimden yemiyorum itiraf etmekten korkmak gibi:))) lahana çorbam pişiyo bugün sadece lahana çorbası ve 1 elma yemeyi düşünüyorum Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

canım ben senin motavisyonunun bozulmaması için takip edicem tek değilsin tamammı canım opuyorumnanaktan Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Kahvaltı: kalkınca 2 bardak su, küçük boy tadalle :bbo: 1 pohoca ( 1 haftadan sonra ilk defa ) büyük bardak çay, 20 dk sonra yeşil biberiye çay yarım bardak yeşil çay Öğlen : 1 kase mercimek çorbası ve bir tabak mantar sote 15 dk sonra yeşil çayım akşamı yazarım Akşam : 40 dk. bantta tempolu yürüyüş yumurta haşlama, domates, roka, azcık peynir, 2 zeytin,1 kepek ekmeği 1 çay kaşığı recel ve bir fincanda neskafe kaçamağı

Binbir Renk ve Merve arkadaşım sağolun, inş. yavaş yavaş vericem.. bu arada bu gün sabah meraktan tartıldım, 03.09.2010 62.800 :dance: ü görmüş bulunmaktayım, gram gram çok şükür buda iyi, zaten vereceğim çok fazla kilom yok Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

22yaşındayım boyum 162kilomda cuma tartıldım 68.6idi... ara hedefm 65:)asıl hedefm konusunda kararszm moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Yaşta aynı demek :roflol: yok ben oğla burcuyum canım Ya bu arada gecen aktardan yeşilçay almıştım Ama birde çaykurun yeşilçayı varmış, burda çok araştırdım ii dediler Bende bugün aldım, ama bergamalısı yoktu nanelisi vardı Ay tadı pek berbat:sinifsinif: ama içicem artık napıyım. Bu bergamalısını hangi markete gittiysem bulamadım P plazmiq

Mesela sadece pazar günleri yumurta yeme şansım var, kendimi salarsam ancak pazar günleri salma durumum var... hafta içi işte daha iyi uyguluyorum cokacimcoook Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

04.09.2010 Sabah : 2 bardak su ardından kahvaltı, minik bir domates-2 zeytin-yarım kk peynir-1 dilim kepek ekmeği ve çay 20 dk sonra bitki çayım Arada Yicem diyorum çünkü birazdan yola çıkıcam 1 hafta yokum.. doğal olarak buraya yazamıycam Bugün itibariyle 62.600 kg mımalkisalkisalkis evet tartıldım, sık tartılmak iyi değil ama benim hemen ayağmın ucunda hassas tartım, Sabahları tartılıyorum.. ilk haftamda hatırlayanlar bilir 100-200 gram vermiştim:)) Sanırım bitki çayımı düzenli 3 öğün içmemin faydasını yeni yeni görmeye başladım.. Hiç kendimi kasmadan gördüğünüz gibi herşeyide yiyerek veriyorum. kaçamaklarda var, ama spor yapsam demek ki daha fazla gidecek... olsun buda yeter yavaş yavaş yolculuğa çıkmadan önce kilom : 62.600 geldiğimde görüşmek üzere Herkese şimdiden iyi bayramlar :sm_cool: Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Geldimmmm... bayanssulusmile Bayramda ilk gün direndim ama bozmak için onlarca neden vardıı Aman allahım yaakafamçokkarıştı akrabalar, yemeler içmeler, mangallar... Yani taş olsa çatlardı, yarından sonra tekrar malzemelerimi alıp devam edicem leplebi, kepek ekmeği vs... masamdada şekerlik duruyor, bu nasıl iş ya ağzıma atıp duruyorum... off ya offf Z

bergmutlusu süperr cddn bende bulamıyorum bu arada ruh eşimisnz neinz herşeynz ccdn aynı çıktı:)neyseki ay farkı war moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Ben yürüme bandında acayip sıkılıyorum, böyle patlıycak gibi oluyorum... Çok sıkıcı geliyor.. karşımda tv olsa tamamda,, ama duvar var canım-tatlicadiarzu- Sen yapabiliyosan yap, ben işten gelince vaktim olmuyor, hemen gelip banta binsem, oda çok abes olur... amaaa dediğim gibi şeker.. ilerki zamanlarda hareketli günler bekliyor beni... ,:dance: sen gör bak buraya yazıcam aynen şöyle 7 kiloyu verdim kızlar.. darısı size diye:roflol: opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan

öncelikle yumurta haftada 1 çok az bence... bence fazla dgl kesnlikle reçel, arada bal sewiosan bal tüketsen hem yararlı wücuduna... ben ömrü diyetle geçen bi insanım sewiorum artk hayat tarzım oldu:)ben en son dukan diyetine başlamıştım bilmiyorum duydun mu?oruç tutarken çok zorlandgm için şimdilik ramazandan sonraya erteledim:)şuanda serbest dyt yapıorum dikkat ederek... gerçi Ramazan sonuna 65 girsem çok mutlu olcamda nasıl yapçagımı bilmiyorum dün kuzenmn diyetsyenndeki listeyi aldım ramazana özel onu yapsam diorum metebolizmam yavaşladı çnküüü... yazayım bak bi sende ona yorum yazarsn... Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Hayırlı olsun hadi bakalım :)

sahur: -1 su bardağı yarım yağlı süt/1kase yoğurt -2dilim ekmek/4kaşık erişte/makarna -1dilim beyaz peynir/1yumurta -6kaşık sebze yemeği -domates salatalık -1meyve/3kuru kayısı/1çay kaşığı reçel -şekersiz açık çay iftar: -1kepçe çorba -azyaglı salata -1 dilim ekmek/1/8dilim pide 30dk sora: -1porsiyon etli sulu yemek -4kaşık z. yağlı sebze yemeği -1kase yoğurt/ayran 30dk sora: -1/2pors şerbetli tatlı/1porsiyon sütlü tatlı 30dk sora: -1armut/3kayısı/10üzüm/1incir/1şeftali... sence nasıl? yada anlamında hepsini yemiosun genelde öle sanıolarda P plazmiq

Biliyosunuz niyetli değilin o yüzden bu satte kadar ne yediğimi yazıcam sabah: iki bardak su.. yarım saat sonra kahvaltı... bir domates, bir küçük salatalık, kibrit peynir, 3 zeytin 3 kaşık reçel 1 dilim kepek ekmeği ve çay 15 dk sonra yeşil ve biberiye karışımı çayımı içtim ara : bir avuç beyaz leblebi, 12 ye doğru bitkim çayımı içtim yine öğlen: canım istemedi bişey yiyemedim sadece bir elma yedim saat 3 oluyor yediğim bucokacimcoook Sanırım bu yeni çayım iştahımı kesti.. tokum Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Hımmm, sporu çok yapıcam diyince senin vaktin var sandım, evdesin sandım.. Benim boyum 1.58... kilom 63, ben kısayım bacım sen uzunsundur şimdi:dance: Peki senin kaç sempatiksalakcinni Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

canım ben 12 eylulde başladım diyete dün hafta oldu yanii cuma günüydü sanırım tartıldım en son 1 kilo daha gitmişti birazdan tekrar tartılıcam bakalım nolcak bir haftada 3 kere dışarda çok teempolu yürüyüş yaptık eşimle pazartesi cumartesi ve pazar yürüyüş bandına gelince kulaklık kulagımda yürüyorum işte 1 saat kadar bazen küçük tv var o odada dizim başladıgında geçiyorum ama bu diyetimde hiç çıkmadım üstüne bende şuan itibariyle 8 kilo vermek istiyorum hatta kurban bayramına 8 kiloyu vermiş olmak istiyorum en son 38 beden bi kumaş pantolonum vardı 2 sene önce giymiştim kurba bayramında hedefim tekrar onu giymek müslii dediğim şey specıal K ve doga nın müslisi içinde yulaf keten tohumu kepek meyve urusu felan var o ben sabahları specıal K doganın o müslisini ve extra olarak içine yine doganın kepegi var üçünü karıştırıyorum bi kasede ve sütleyip yiyoruum hem süt tok tutuyo ve tabi içindekiler hem wc rahat oluyo hemde sabahları ben kahvaltı yapamam iyi geliyo

Sağol canım desteklemende yeter, acaba reçel işi bozuyormu onda tam kararsızım. Sendemi diyet yapıyorsun, durumlar nasıl bahsedermisin biraz canım.. P plazmiq

28 hihoyyyt moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

63,700 dü başlangıcım 63.100 e düşmüşüm ( 600 gr vermişim ) Biraz az ama sebebini sanırım biliyorum, bir eksiklik yapıyorum yada yanlışlık Oda spor yapmamam, herşeyi % 90 kestim az yiyorum yağsız ve ekmeksiz yiyorum Akşam işten eve gidince pek mıymıy oluyorum, bunu nasıl değiştiririm bilmiyorum Yürüyüş 3 gündür yapamıyorum, evde ufak tefek düzenleme işlerim var... Hoş olmasada böyle üzerime ölü toprağı serpilmiş gibi oluyorum...:gitme: . push ; Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

tabiki canım sen yeterki iste :) bu arada güzel gidiyosun dediğin gibi yavaş git ama git. pes etmiceğini biliyorum canım.. en iyi dileklerim seninle.. Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Hadi ya 1 kilo dahamı, sporsuz ama harika veriyosun kilo Kaç kilo vermek istiyorsun, ben kilo almadım ama vermedimde, yeşilçay+biberiye çayımı içiyorum. Sabah yine aynı şeyleri yiyorum, Akşam 7 den sonra yemiyorum, bu iki kiloyu toplam kaç günde verdin canım:uhm: Ya benin vermem lazım göbüş çıkıyor herşeyde, bugün hele bir kot giydim biraz beli düşük, göbüşüm açılıp duruyor. çıkıyor yumruk gibi..:kedi: zaten kalçayı hiç sorma canım Önümüzdeki günler benim için hareketli olacak, ondan umutluyum... sen beni o zaman gör:1closedeyes: Haydeeee motivasyonu kaybetmek yokkkk... bugün öğlen pasta kaçırdım yaaa dünde hiç işahım yoktu el kadar bişey yedim, leblebi, form bisküvü, salatalık bunlar gözdelerim benim... bu arada senin içtiğin müsli nasıl bişey, ne için içiyorsun, kilomu verdiriyor, bunu açarmısın canım... CADIARZU Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

en son tartldıgımla 2 kilo verdim tatlım yazdıklarımı tekrar okuyunca 1 kilo daha vermişim gibi anlaşılıyo:))ama belkide 1 kilo daha vermişimdir::))birazdan tartılır yazarım

Evet baya aşmışsın alkisalkisalkis Yinede takma kafana, taktıkca sanki kilo yapıyor gibi Ya valla insan yediğine üzüldükce bir şişkinlik alıyor Senin boyun kilon kaç şu anda vede yaşın. Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

kızlar bergamutlu çaykurun yeşil çayı tansaşlarda var bi bakın derim B

Birde kilo çizelgeni nasıl yaptın, ben bir ara yapmıştım tamamen aklımdan çıktı nasıl oluyordu o...) ayy bacım sen olmasan bana yazanda yok, çok tşkler... kaydirigubbakcemile5 kk kızları sizede ayrıca teysüf ederim.. :dilcikar::roflol::umursamaz: P plazmiq

Oley aynı boydaymışız... sevindim:icecream: P plazmiq

Canım hoşgeldin, şu sıralar işlerimin yoğunluğundan yazamıyorum, ama dikkat ediyorum, yalnız şekerli şeyleri kaçırıyorum, bu yüzden gram veremiyorum Bugün biraz dikkat ettim, senin mesajınıda görünce, motivasyonum arttı, birazda canım sıkkın o yüzden üstüne duramadım. Zaten gün boyu bir avuç bişey yiyorum ama hep tatlı şeyler olduğu için kilo veremiyorum.. Bugünden sonra dikkatliyim artık, sen çok iyi vermişsin spor yapıyomusun Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Kıskanmaaa kaydirigubbakcemile:teselli: P plazmiq

Süper bir fikir, benim işim hep oturmalı, ancak akşamları yapabilirsem yarım saat yürüyüş yapıyorum. Sen şanslısın hadi ramazan bitsin katıl bana zaten bende haftada 100 gr veriyorum :teytey: yetişirsin bana P plazmiq

Topiğin hayırlı olsun canıma. s. Verilecek kilon fazla değil, 2 aya kalmaz biraz gayretle verirsin. Senin için sıkıcı olan hiçbir sporu yapma bence. Neyi seviyorsan değişik değişik sporları haftada 4-5 gün en azından yapmaya çalış. Videolarla jimnastik, dans, pilates vs. eğlence haline getirmezsen işkence gibi olur canım. Başarılar diliyorum. kaydirigubbakcemile5 M

Canım ramazan sonuna kadar 5 kilo verilmez, yani sağlıklı verilmez sanki Önemli olan kaç kilo vereceğimiz, sende bize katılmış bulunuyorsun bu saatten sonraalkisalkisalkis İtiraz yok tamam mı kötükedihüso:dance::teytey: Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Bence ramazana göre gayet normal, herşeyden yeniyor ama az yeniyor.. Bende ilkin hepsi sandım bu ne dedim, iyki not düşmüşsün Uygulanabilir.. valla Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Baya iyi gidiyosun, yavaş yavaş vermek en güzeli sanırım Şu k- flex i denedinmi hiç, onu düşünüyorum Sabah işe giderken kahvaltı niyetine sütle yiyim diyorum, sen kullandınmı hiç Çünkü sabah kahvaltı hazırlaması zor oluyor, daha doğrusu canım istemiyor erken saatte Hiç değilse K-flex le geciştiriyim diyorum sabahı, öğlende ne yemek varsa azcık ondan Akşamda yine öyle belkide yine k- flex olabilir Sen kullandıysam yorumunu alıyım canım, Bu k-flexte bir topikte okudum ordan girdi aklıma Benimde vermem gereken 7- kilo var, 8 de iyi olur, Bu sabah yarım simit ve çay Arada beyaz leblebi yedim. Aslında hiç canım istemiyor, sadece evde kaldığım zamanlar hep gözüm mutfakta oluyor Tatlı şeyleri acayip arzuluyorum... İş yerinde aramıyorum öyle, pazar günü evdeyim azıtıyorum o gün yaaa Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

ayy çok eglenceliii Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

03.09.2010 Sabah: 1 pohoca ve çay 20 dk sonra bitki çayım Arada : beyaz leblebi bir çay bardağı kadar öğle öğününden 10 dk önce bitki çayı Öğlen: Bir tabak salata yağsız tabi :) Arada : 3 tane form bisküvü- bir lokma helva sempatiksalakcinni Akşam: yemekten 15 dk önce bitki çayı 1 haşlanmış yumurta-domates-salatalık-3 zeytin çok az peynir 2 kaşık reçel ( bu arada evde 10 gündür kimse yok bende hep bu türden geciştiriyorum akşam öğünümü:ecrin_bebek: annem olsa yemekde olur ) benim işime böyle geliyor, bir arkdaş haftada 1 kez ymurta az olur diyince bende yumurtayı 2-3 sefere çıkardım :))) Arada: 2 bardak çay ve bir avuç kabuklu fındık gün içerisinde 2,5 litre kadar su Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

çok güzel ayarlamışsın canım öğünlerini inşallah başarılı olursunama spor göremedim yaparsan daha kolay olur bence kilo vermen kolay gelsin sanazemuszemus Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Ruh eşiyiz sanırsam.. kader bizi burda karşılaştırdıvereliniortak Ya koca bir kutu yeşil çay naneyle karışınca evet çok kötü oluyor Alacak varsa almayın, bergamutluyu bulana kadar dolanın marketleri:jeyyar: Ya bugün bir hafta oldu yememe dikkat edeli... sabah bir tartılıyım bakıyım Göbekte yani yapıştı çıkmıyor.. mirmirmirmir miğde indi iyce ama göbek daha çıkıntılı ya Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

kızlar bu arada yaşlarınız kaç ben yazmıştım ama yine yazayım:) 22:) Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Evet ama zaten ymurta baya kalorili değil mi, işimede geliyor hani haftada bir yemek Acaba akşam yemeklerinde yumurta yesem mi arada, pekte severim.. Senin ramazan diyetine bir bakayım tamam AYRICA : dün fena bişey oldubenneyaptımki Pazar günü olması dolayısıyla, ben 12 de kahvaltımı yapıp dışarı alışverişe çıktım baya gezdim dolandım yoruldum, saat 7,30 da iskender ve yarım bardak kola içtim.. süprizzzzz Bugün cezalıyım.. dün gözüm döndü herkeside yiyor görünce öyle P plazmiq

Şu elimdeki bitsinde bergamutluyu arıycam yine Saol canım birde tansaja bakıyım yolum düşerse

ben isteni çok begendim öye çokta serbest durmuyo bence kolaylıkla wericeksin fazla kilolarınıkaydirigubbakcemile5 ben sana katılmıcam ama desteklerim seni kilonu werene kadar başarılar herşey gönlünce olsun:teytey: Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Bu arada ben kendi kafama göre burda takılıyorum, ilgi çekmedi diğer konulara bakarak Olsun benim konumolumunekankayizsmile yazar dururum artık öylesırnaşık şey M

Bu arada bir düzeltme : başlangıç kilom 63,700 dü, gramını yazmamıştım. edit lerde kaldırılmış, bu bana hiç iyi olmadı... byyy E Etseb

bende 1,57 yim şekerim, bodur piliçiz ikimizde kaydirigubbakcemile3 ama incelince fıstıkkk gibi olacağız. bu diyetini düzenli spora desteklersen süper olur bence Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

ayy evet canımm yaa bi ara bende ne ouyoruz diye düşündüm aslında kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

bende taki edicem seni ve diğer arkidişleri:) bende dün başlşadım diyete kilo aldım son zamanlarda çok huzursuz oluyorum banada destek olun kızlar Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

janselicim hadii takipteyiz seni dedik ama sen yoksun nerelerdesin benim bugün 4. günümdü 3günün sonunda 1 kilo verebilmişim ben bugün sabaah yogurtla müsli ögle tavuklu salata ve lahana çorbası ikindi 1elma akşam balık ızgara ama 2 tane!!! çinekop ve bol salata yarın tekrar lahana çorbamı yapıcam . push ; Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

bnmkide 1.62:) kıskanç kardeş gbi atladım ama P plazmiq

en kısa sürede bende başlar vereirim inşallah şu kğları

bende oturarak çalışıyoru canım. o konudada eşitiz. byun kaç? oda aynıysa bu iş tahminimden çekişmeli oacak aklinialirimsmile Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

günaydın hatunlar, ayy bu ne tesadüf korkmaya başladım haaa delikafadulden bende 28 yaşındayım delikafaduldendelikafadulden ağustos doğumlu ve aslan burcuyum de d tam olsun barii :jeyyar: Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

02.09.2010 Sabah: 1 domates-1 salatalık-3 zeytin-1 dilim kepek ekmeği-2 kaşık reçel 20 dk sonra bitki çayım Arada : bir dilim çekme helva nefsimi körelttim Öğlen: kıymalı menemen bir tabak yanındada 1 dilim kepek ekmeği ve 1 kase cacık yedim 20 dk sonra bitki çayım Arada: hiçbişey :))) Akşam: 2 dilim kek ve 2 tane parmak kadar simit ( misafir geldi çayın yanında yedim bir avucta çekirdek çitledim gün içerisinde 2,5 litrede su tükettim Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

son 10 gün saglıklı bi şeklde 65 olsam inş ben şu dyte yoğunlaşayım olmadı akşam halim kalsa fitness yapçam ama:S moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

dün benm iftar faciaydı:S -kemal paşa tatlısı 1tane -yarım kepçe mercmk çorbası -3köfte ewet gelince... saat 10 gbi -3parmak boyunda ekler -2bardak wişne suyu -hızımı alamayıp en az 5tane hurma aradan kısa bi zmn geçince -1kaşık patlıcan musakka beşame soslu gecee ders çalşçam die -2bardak kahwe -yanında 2 parmak kalınlığnda bitter çikolata... adeta çıldırmış gbiydim inş bu iftarda telafii edicem Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey