55 56 deişio ama boyum 1.60(

1 haftada 5 kilo vermen imkansız.. Kilolarını bir anda veremezsin Hem kaç kilosun canım N

2 hafta düzenli bir diyetle 3-4 kilo verebilirsin. Ama bayramda nasıl dayanıcaksın=/ bende okula kadar kilo vermeye çalışıyorum henüz 4. günümdeyim 28ine kadar devam etmeyi düşünüyorum ama bayram kafamı çok karıştırıyor.:S N

sonucu guzel olucagı için dayanırım=)) ama kilo vermeyi hızlandırıcı neler yapabilirm ki?

öncelikle kendine güzel bir diyet listesi yap ve mutlaka ama mutlaka spor yapmalısın. Yürüyüş en ideali sabahları ve akşamları 1 saat yürüsen çok faydası olur diyetle birlikte. yerimseniben N

1 haftada nasıl 5 kilo vericeksin kafamçokkarıştı bence çok sağlıksız olur N