kızlar merhabaaaa bir kaç gündür yazamıyordum bugün tam bir hafta oldu ve tartıdaki kilom işte buyrunnnnn başarı yolculuğumun bir haftasında 2.6 kilo vermiş bulunuyorum :))))

http://www.kadinlarkulubu.com/forum... nlugu-bugun-zayiflamak-icin-ne-yaptik.791922/ kızlar yeni konuma dahil olmak isteyen zayıflamak isteyen arkadaşlar varsa bekliyorum :) ayrıca canım tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin darısı başımaa :))

hopppp bütün bahaneleri isteyince o kadar güzel sıralıyoruz ki benim oğlum büyüdü artık 4,5 yaşında ben de dışarı çıkıp yürüyüş yapmıyorum ama bizim kilo ile ilgili problemimiz en çok boğazdan kaynaklanıyor bence insan istedikten sonra dışarıda yürüyüş yapamıyorsa evde aerobik yapar 5 dk ip atlar ya da ne bileyim zıplar hoplar merdiven çıkar vs vs ben geçen yıl verdiğim on kiloyu da spor yapmadan vermiştim ya bence vücuda ihtiyacı kadar olanı verirsek o da bize geri kalan fazlalığı cömertliğiyle geri verecektir önemli olan inanmak işte 4. günümdeyim dün 12 saat cenaze evindeydim biraz sekteye uğradı beslenmem ama dün öyle oldu diye bugün vazgeçmeyeceğim... Bugün başarı yolculuğumun 4. günü ve ben bunu istersem 444 gün de yapabilirim bir ömür boyu da, zaten başta da yazdığım gibi diyet yapmıyorum ben kendime uygun bir beslenme alışkanlığı çıkarmaya çalışıyorum bir hafta sonunda yanlış mı doğru mu yapıyorum anlayacağım.. umarım siz de verebilirsiniz yol yakınken verin bence yoksa kilolar sizden inatla gitmek istemeyecekler :) J jasmine7676 nasiple kavga

havuç salatasına alternatif çiğ kerevizi yoğurdun içine rendeleyip salata yapmak hem tok tutuyor hemde yağ yakıyor, ayrıca haşlanmış kırmızı pancarı yoğurtlayıp yemek de işe yarıyor

Merhaba, Öncelikle inşallah bu azimle devam eder ve dilediğiniz kiloya ulaşırsınız. Bir konuda uyarmak istedim. Her ne kadar diyet boyunca sebze tüketimi konusunda sınırlama olmasa da havuç sınırlı tüketilmesi gereken bi sebzedir. İçeriğinde diğer sebzelere oranla daha fazla şeker bulunur. Diyetisyenim bana günde 1 havuçtan fazlasını tüketmememi söylemişti.. N neren Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tabi ki 70 lerden 60 lara m den s ye yada s den xs ye geçmeye çalışan kadınlar bizler anlayamazlar bende 5 ocakta başladım hamile kalmak için boyumda 180 olduğu için bi bakmışsın 125 olmuşum bu sabah itibariyle 115 le yolculuğuma devam ediyorum yani senin 108 kilona benim 7 kilom daha var :) hepimize başarılar diliyorum

ne yazık ki canım benim ben böyle de güzelim sadece ve sadece bizim kendimizi kandırmamızdan başka bir şey değil ilk başta bunlarla yüzleşip psikolojik olarak da yemek yemenin arkasına sığınmaktan vazgeçmeliyiz bence ben bir kere başardım bir kere başardıysam beni engelleyen hiç bir şey yok demektir eksik bir şeyler vardı o da sanki bugün yerine geldi en büyüğü başaracağıma dair İNANÇ insan ezberletilen diyetlerden ezberletilen yeme alışkanlıklarından o kadar çok bunalıyor ki her dene bir başarısızlık getiriyor arkasından ben 25-30 kiloyu verdiğim zaman ne bir diyetisyene gittim ne de bir diyet yaptım her kilolu bayan gibi ben de diyet kelimesinden nefret eder oldum bana nasıl yiyeceğim dayatılmasın arkadaş bırakın her şeyin tadına baka baka ama vücudumun ihtiyacı kadarıyla yiyeyim bir çok şeyi zaten ezberledim sana tek tavsiyem hamile olmak istiyorsan kilo ver... yumurtlaman gerçekleşse bile kilo vermeden kalma hamile çünkü en iyi ihtimalle 10-12 kilo alırsın ki bu da 103 kilo demek bunun emzirme dönemi vesairesi de var kimisi zayıflıyor ama kimisi daha da kilo alıyor o dönemde zaten kilodan dolayı doktor normal doğumu da önermeyecek önerse bile senin için zor olacak kendine inan İNANMAK BAŞARMANIN YARISI DEĞİL BENCE TAMAMI... 100 leri görmeden bu gidişata bir dur! de bence ama bunu ben dedim diye değil ya da başkası diyor diye değil kendi dediğin gibi kendinle barışabilmek için yap... hatta zayıflamaya karar verirsen bunu kimseye söyleme şahsen ben öyle yapıcam... çünkü insanların ay şundan bir şey olmaz ye bundan bir şey olmaz ye demesi bile psikolojik bir baskıdan başka bir şey değil tabağına konulan şeyleri sen ayarla canım istemiyor de geçiştir ''gene mi diyettesin'' cümlesi bile hayal kırıklığından başka hiç bir şey değil ben bırakıcam kilo vermeye başladığımda farkedilsin... söylemiycem artık kimseye sizlerle paylaşmak dışında... bu konuda dost dost değil sanki düşman oluyor başımıza...

kızlar günaydın hepinize başarı yolculuğumun 2. gününden tüm zayıflamak isteyen bayanlara kocaman bir İnşallah yolluyorum... Bu sabah oğluşumla yaptığımız kahvaltımız havuç salatasını öneririm benim öğrendiğim bir şey var ki o da diyet boyunca salatayı istediğin kadar yiyebilirsin ama yağsız ve tuzsuz olması şartıyla hem sebze vücudu alkali hale getirerek daha kolay zayıflamanıza da yardımcı oluyor ben bir anda tuzu ve yağı kesebilen bir insan değilim, yavaş yavaş kesilebileceğine inanıyorum çünkü gerçekten insan tuzsuz yedikçe tuzu istemiyor canı, ama şu anda o an değil o yüzden bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve bir çimdik de tuz koydum hem çok az miktardaki yağ sebzelerin vitaminlerini daha etkin hale getiriyormuş yanlış hatırlamıyorsam bir yerde okumuştum veya duymuştum haftaya tartıya çıkıp tartılacağım ve resmini koyacağım buraya, bakalım bir hafta boyunca doğru mu yanlış mı yapıcam o zaman anlarız :) ekmeğinde tamamen kesilmesine karşıyım ama beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yemek kesinlikle ve kesinlikle yapılması gereken bir şey aslında çok da severim tam buğday ekmeğini ama şu an evde olmadığı için olanı kullandım gece tekrar yazarım sizlere bugün misafir gelecek umarım bir şeyler kaçırmam ama bu bile insana eziyet veriyor niye kaçırayım ki en fazla tadına bakarım de mi :))))) sonuçta ben diyette değilim sadece zayıflayacağım o yüzden kalıplarım yok benim bir hafta sonrasını şimdiden çok merak ediyorummmm ve çok heyecanlıyımmmm

bende gebelik kılolarımı veremedım başlasam 3 gun sonra hop tekrar basa dçnuyorum. çunku spor yok evdeyım bebekle yururyuş yapamam havalarda souk zaten. sporsuz kılolar nasıl gıtcek bılmıyorum. siz spor yapıyorusunuz bebiş ne kadar

Çok teşekkür ederim kızlar sağolun ve hep varolun başarı yolculuğumun ilk günü, sabah kahvaltısından sonra başladığım için saat 14:00 şekersiz sade bir kahve saat 16:30 bir kase yoğurt Açlığımı dindirmeyen bir kase yoğurdun arkasından saat 17:00 da en küçüğünden bir muz yedim saat 19 gibi bir sade ve şekersiz kahve Akşam 9-10 tane ufak yaprak sarma ve bir tane haşlanmış patates tatlı isteğimi kesmek için de petibör büyüklüğünde bir dilim sütlü irmikli tatlı. İşin ilginç yanı deli gibi ekmekleri yiyen ben inandığım için midir haşlanmış patatesin doyurucu etkisinden midir bilmiyorum tıka basa tok hissediyorum Artık diyetisyene gitmeyeceğim yıllardır ezberlediğim şeyleri kendime ben uygulayacağım.. Her insan bir nevi kendi vücudunu bilir sanırım, kibrit kutusu peynirlerden, 3-5 adet zeytinlerden 3 köftelerden gına geldi bana insanın ne yediğini yazması da ayrı bir kontrol yöntemi diyetle verdiğim 10 kiloda da defter tutmuştum fazla kaçırıp kaçırmadığını anlıyor o zaman insan kesinlikle tavsiye ediyorum... Azmin ilk gecesinden selamlar size :)

Ben de sağlıklı bir hamilelik geçirmek için diyete ve spora başladım. Kilodan dolayı yumurtlayamıyorum çünkü Burcu senin anlattığın her şey çok doğru. 93 kiloyum ve kendimi güzel bir kadın gibi hissetmiyorum. Inan fotoğraf bile çektirmiyorum kendimden utanıyorum

ben de inanıyorum başaracağına. bende iki gün önce başladım diyet ve spora. günde 1 saate yakın yürüyorum koşu bandımda ve abur cuburu kestim. su çok içiyorum. günde 3 fincan yeşil çay içiyorum ve de çok sağlıklı beslenyorum. iki gündür bozmadım. bozmam da. şu anda 95 kiloyum. boyum 175. ve 75 kilo olana kadar dönmeyeceğim sözümden. daha önce başardım 30 kilo verdim. ama sağlık sorunları yaşadım ilaçlarlar iğneleryedim. şimdi yine başaracağım.

ha bir de havuç salatasına 3 tane büyük havuç ve avuç içi kadar da maydonoz koydum maydonozu normal de tek yiyemem pek böyle tüketilmesi daha kolay oluyor bir büyük havucun yaklaşık kilokalorisi 50 civarı ve maydonoz da vücudun ödem atmasına yardım eden bir besin tadına da bayılıyorummmm şiddetle tavsiye ediyorum zayıflamak isteyenlere

Biliyor musun elimizden aldığımız konusunda haklısın. Biraz azim ve hırsla başarırız aslında ama yok ağlanmak ve yakınmak işimize geliyor kolay nasıl olsa böyle davranmak. azmini hiç kaybetme olur mu ben sonunda başaracağına kalpten inanıyorum canım Sevgilerimle

çokk teşekkür ederim çokkk mutlu oldum motive etti beni zaten inanıyordum vereceğime ama görünce daha da mutlu oldum :)) bu kadar mutluluk yaşadığımız bir konuyu elimizden alıyoruz aslında bizler kendimize acımasız davranıyoruz böyle bir mutluluğu elimizden aldığımız için. E

diyete devam değil mi SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aslında bizimle onların çok bir farkı yok ama bizim için psikolojik bi sınır var 3 lü rakamlardan 2 li rakamlara gelme gibi onlar daha zor kilo veriyorlar bak sen bir ayda anladığım kadarıyla on kilo vermişsin ne demek on kilo bir müddet sonra duracak ama ilk başta inanılmaz bir motivasyon insan için tebrik ederim canım aynen devam et inşallah.. 2 li rakamı gördüğümüz zaman çorap söküğü gibi gelecek, 2009 ağustos gibi hamile kaldım o zamandan beri kilolarla uğraşıyorum ama hiç bu kadar motive olmamıştım ve inanmamıştım başaracağıma bu sefer kesin başaracağım inanıyorummm :))

başarı yolculuğumun 3. gününden herkese kucak dolusu selamlar dün misafirim geldi demiştim öğlenleyin hazırlanan şeylerden atıştırdım çoğunlukla yoğurt yedim bir kaç tane sarma öğlenimi bu şekilde geçiştirdim ekmek falan hiç bir şey yemedim doğal olarak çok acıktım çocuklara ve kendimize birer bardak portakal suyu sıktım yaklaşık bir portakaldan bir bardak çıktı saat 5 gibi küçük bir muz ve akşam 19 gibi de bir adet alabalık bolcaaaa salata 3 dilim de ekmek yedim ve iki saat sonra da bir petibör büyüklüğünde sütlü tatlı işte dünün özeti de bu şekilde oldu şaka gibi ama 3 gün geride kaldı bileeee :)))

nasıl verdin canım sen 33 kiloyu neler yaptın mesela E

Bu benim hikayem. Bu sabah yaklaşık 1 haftadır çıkmadığım tartıya çıkınca 2 kilo almış olduğumu gördüm tartıda 108,5 kg görünce kan beynime sıçramış gibi hissettim bundan 1 yıl önce 113kg ile diyetisyene gittiğimde bir süre yaptığım diyetle 104 kg ye kadar düşmüştüm 104 105 oldu 106 oldu ve sonunda dikkat etmeyince tekrar bu kiloya çıktım. Aslında ben hani şu balık etli denilen cinstendim ömrüm boyunca ta ki 18 yaşında bir aşk hikayesi yüzünden 90 kilodan 62 kiloya düşene kadar, o zaman başarmıştım çünkü bir amaç edinmiştim kendime sonra üniversite için geldiğim şehirde eşimle tanıştım ve evlendim 23 yaşında hamile kaldığımda 68 kiloydum 9 ay sonra doğum yaptığımdaysa 118 kilo. Evet şaka değil tam 50 kilo aldım ve o günden bu yana kilo vermek için bir çok şeyi denediysem de ne yazık ki 100 kilonun altına düşemedim sadece bir kere 99 u gördüm kilolu bayanlar bilirler sanki o 99 psikolojik sınırdır insanın hayatında, ne yazık ki tüm girişimlerim başarısız oldu ama şu an içimde inanılmaz bir istek var sanki 18 yaşındaki Burcu'nun isteği geri geldi. Öncelikle neden kilo vermek istiyorum aslına bakarsanız tüm o yalanlar benim de hayatımda var eşim beni beğeniyor... ben böyle de güzelim... kilo versem ne olacak ki zaten sağlığım iyi falan... vs vs... kesinlikle ve kesinlikle şu anda bu yalanlarla yüzleşmiş durumdayım ben kilolarımla mutlu falan değilimmmmmmm bir kıyafet almaya gittiğimde 44 bedenden yukarısını bulamayınca yaşadığım o can sıkıntısını benden başka kimse bilemez... Sağlığım yerinde safsatası da hikaye kilo aldıktan sonra safra kesesi ameliyatı olan ben, mide fıtığı olan ben ve daha da acısı doktorun ani kilo alımına bağlı bunlar demesi... Hafta sonu gittiğim sınav binasında 3. kata tıkana tıkana ıhlaya ıhlaya nasıl çıktığımı da ben bilirim... Ama kendime çok inanıyorum bu sefer farklı çok hissediyorum.. O yüzden de konumu buraya açtım diyet başarı hikayeleri günbegün paylaşmak istiyorum sizlerle çünkü biliyorum birlikten kuvvet doğar kendi kendime karar verdim 27 şubatta 103 kiloyu görmüş olacağım diye... Günbe gün sizlerle paylaşmak istiyorum ne yiyip ne içtiğim ama tıkandığım yerlerde de sizlerin bana küçücük bir mesajı hatırlatma olacak biliyorum. Dedim ya bu benim hikayem ve ben bunu başaracağım, hissediyorum, biliyorum ve en önemlisi bu sefer İNANIYORUM!!!

merhaba bende 117.7 yi görünce şok olmuştum dedim çüş bu ne ya bozuk bu tartı deyip 10 kez falan çıkmıştım üst üste ve hepsinde de 117.7 gördüm sonra baktım olmuyor dur demenin bir yolunu bulmam gerekiyor deyip başladım aslında diyet geçmişim pek yoktur ve olanlarda parlak değildir öncelikle bu site çok çok iyi hatta benim vermemde en büyük destek cuma zayıflama yarışmaları sanada tavsiyem mutlaka katıl birine motive oluyorsun yanlız olmadığını görüyorsun birde genelde kilon çoksa çok spor önerilmez yürüyüş dışında eklemelere zarar veriyor çünkü hep dediğim bişey vardır ben aç kalarak zayıflayamıyorum yiyerek zayıflamaya başlarsan vücudun bir yerden sonra buna uyar mutlaka en çok da inan kendine sabret mutlaka sonuç alacaksın 30a yakın verdim bende 1 yıla yakın zamanda hatta alıp verdiklerimide hesaba katarsak düz 40 falan olur bu :) inan kendine ve canın bişeyi çok çok istiyorsa onu mutlaka az da olsa ye durmayı öğren zamanla zaten bir çok şeyin tadını unutuyorsun azim ve sabır sonrası çorap söküğü gibi gelir inşallah hedefine sağlıkla ulaşırsın

bu gidişle verirsin bende tam 33 kilo verdm