o yuzden diyorum mutfak tartisi sart. boyle anlamayiz. kasiklarin buyuklugu, kucuklugu falan hepsi farkli. mesela ben pilav severim. bizim evdeki kasikla, 4 kasigi 100 gr ediyo, yani 20 puan. halamgillerde 3 kasik 100 gr etti. mutfak tartisi almaniz lazim

sizinle yattığında uyuyor mu peki yaramaz deliksiz şekilde? benim de kızım 3 yaşında. Kendi yatağında uyuyor genelde. Sadece biz babadan ayrıyız. Ara sıra kalkıp baba sayıklıyor ben de dayanamayıp yanıma alıyorum. Ama sakinleştirsem de uykuya devam ediyor kendi yatağında. Y

Nasıl bişey bu kb diyeti arkadaşlar. Bende 4 ay önce ikinci hamileliğimden ikiz bebek dünyaya getirdim. Hamileliğimde 8 kilo aldım sadece. Doğumdan sonra hepsi gitti ama emzirme dönemi boyunca kilo alıyorum sürekli. Boyum 1.70 kilom 75. 15 kilo vermem lazım.3 çocukla sporda yapamıyorum yuruyuşde

Valentinacım çok tatlısın. yaşım 18 değil tabi.38 yaşındayım:))

Valla menun gayet guzel gozukuyor, katkili seylerde yememissin, adetin yakin olabilir mi, yada yaramaza dedigim gibi mayali gidalari bir gun kesip diyeti bi de oyle mi denesen.

Aramıza Hoşgeldiniz o zaman

merhaba kızlar, ben bu diyeti bıraktım sayarak yapmak beni zorladı ben farklı bir diyet deniyorum herkese kolay gelsinnn... ecrin87 Kün Fe

Benim gibi insülin direnci ve teoidleri yavaş çalışan biri için harika ayda 5 kilo bile versem havalara uçarım ))))

kizlar bi de siyah aycekirdegi de doyurucu ve tadim ve bazi markalarda 100 gr 5 falan puan var. sevenlerine duyurulur. ya ben ne zaman cekirdek yesem tuvalete kosuyorum. artik bana mi ozgu bi sey yoksa herkestemi ayni bilmiyorum

Teşekkür ederim canım.

yeşil kahveye toz zencefil ekleyip yapmıştım. tadı içilebilir olmuştu. ama unutuyorum sürekli yapmayı. wc sorunumu da halledecek üstelik

Yükledim sonra sildim yaa. ona yaz deftere yaz sıkıldım. tlfda yer kaplamasın diye sildim. kalori sepeti diye bir site var. o da her ihtiyacı görür. iyi bir site. bir ara ona kaydediyordum.

kizlar aksam 100 gr aycekirdegi 5 kb 20gr cikolata 8 puan 1 salatalik 4 puan 17 toplam 30+17=47 gunu kapattik

ya canım inan buraya aktarırken 2 kere uğraştım düzenledim ama buraya karışık olarak aktarıldı. ilki karbonhidrat değeri 2. si kalori değeri

tiramisu ve ekmek cok puan aliyor biliyorum. ben zayifladiktan sonra, cikolatali pastayi koydum onume bi guzel yedim. ardindan doneri indirdim midege, buyuk ekmekle. ertesi 1 kilo aldim ama, ertesi dengeledim yine bi de sunu dusunun, sadece 3 ay yemiceksiniz, sonra istediginiz kadar yiyebilirsiniz. cunku 1kilo vermek herzaman daha kolaydir.30 kilo vermek zordur. birakin 1 kilo olsun derdimiz. ondan sonra zaten sapitsan da sana zarari 1 gun oluyor, 3ay degil. regl doneminde bile zayifladim ben. mesela dun gece mutfaga gittim kizartma patates cok cekti beni. reglim yaklasiyo cunku, manyadim ben. gece vakti koydum onume, ekmegi bandira bandira yedim. ardimdan tam 200 g lik cikoltayi yedim. sabah korkarak tartiya ciktim, baktim 800 gr almisim. bu gun remen ac gezdim. aksam saat 6 da bi tane salatalik yedim 4 puan. 16 puanlik cikolata yedim. 5 puanlik ay cekirdegi sihay olandan. baska yedigim bi sey yok.35 puandayim. acikirsam salatalik yicem yine. aslinda pek acikmadim da. midemiz kuculdu. yarina eminim gidecek o 800 Y

Gunaydin kizlar, din yedikce yedim ama nihayet seytanin nacagini kirip tekrar 73 un altina dustum,72.9 ciktim bugun. Dunku menum soyleydi: 2 yumurta, 30 gr salatalik 50 gr badem, tavuk sote, brokoli, aksam gene tavuk sote brokoli, aksam 3 bardak zero aksam yatmaya yakin 100 gr hindiatan cevizi, 1 yumurtayla 1 c. k. yulaf kepeginden omlet, ustune azcik pinar beyaz sabah - 400. vay anasini beeee. ne yemisim

çok çok çok geçmiş olsunnnnnnn

ay ben de zayiflamisim 500 gr kadar, o kadar saraba ragmen. ay cok sevindim 1.8 kg oldu artik 4 gunde

aaaa çok şaşırdım. İstanbul da mısın? ben Bursa dayım. okulu beğendik diyelim de öğretmeni nasıl denk getiricez. iyi bir öğretmen şart. ama onu nasıl araştırıp bulucaz bilmiyorum.

kizlar sizi motive edicek mesaj buldum iyi akşamlar, bende bir dönem karbonhidrat diyetiyle 120 den 75 e düşmüştüm hemde 3 ayda. hamilelik döneminde geri aldım malesef. ben genelde marketlerde satılan piliç burgerlerden ve dondurulmuş hazır dönerden yedim köfteyide evde kendin yaparsın ama içine ekmek girince olmuyor malesef. başarılar dilerim. aysebru nikli uyemiz yazmis Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz sayfa 114

ya canim ben iyi bi diyetci degilim. cok saglikli beslenmiyodum. mesela 1 gunumu paylasicam sizlerle. sabah kalkiyodum, yesil kahve, yesil cayimi iciyodum. kalktigim saat, utanarak soyluyorum 12 oglen. oglen 2 ye dogru acikmaya basliyodum. kiyilmis yagli et, icine 1 tane sogan(10 puan), kavuruyodum ve ya menemen yapiyodum(biber 4, domates 6 puan). yedikten sonra cay iciyodum cikolatayla 25 puanlik. iste 35 puan bunlar yapiyo toplam. aksama dogru aciktigimda yine etimden yiyodum. cunku ben yapinca ogunluk degil, gunluk yapiyorum. geri kalan 15 puani sevdigim bi seyden alirdim yine. ya cikolata, ya cips, ya meyve. ya da aciktigimda sadece yumurta yiyordum, tuzluyodum bi guzel. yanina simit alirdim. simtiin 50 gr alirdim alirdim ki, sonraya puan yetsin. peynir, simit cok guzel geciniyodum. aksama davetliyim diyelim bi yere. ya sezar salatasi, ya etli bisey yerdim. kebap falan. yanina zero cola. o yuzden her davete rahatlikla gidebilirdim. orda olcum olmadigi icin. diyelim sezar yiyorum. ekmeklerini yemezdim. yesillik, domates, tavuk falan. zaten mayonezin puani az. ben maksimum 10 puan derdim ona. o da domatesten dolayi. cunku icindeki diger seyler 5 puan bile etmez. ya datavuk sis soylerdim. ne bileyim iskender soylerdim, pidelerini yemezdim, tabakta doner falan. sifir puan sebzelerini yemezsen

Merhaba kızlar bugun sabah +200 ile uyandım acaba spor yapınca kaslar ağırlaştı mı? yada regli haftasına girdim bir hafta sonra regli olacam şimdiden şişlikler başladı zaten ondan mı acep? sabah büyük bardak ılık su büyük bardak yeşil çay 1 haşlanmış yumurta 0 maydanoz 2 lor peynir biraz 1 7 zeytin 0,2 4 adet ceviz 1,7 öğle soğan suyu 2 yk sütlaç 6,1 offf yaniii kendimi tutamadım kızıma yedirirken canım istedi... akşam kıymalı yumurta? puanı kaç bilemiyorum bulamadım fikri olan var mı? kızarmış light form ekmeklerden 2 adet? bunuda bulamadım bol su içiyorum günlük 2 litre kesin hattta geçiyor 2 lt.. bugun spor yapmayacam sadece plates lastiğimle 15 dakika bacak indir kaldır yaparım çünkü dün spor salonundan geldim adım atamıyorum sabaha kadar kaslarım ağrısından uyuyamadım doğru dürüst kiii ben evdede spor yapan biriyim vucud alışık ama mahvoldum resmen...

günaydın canım bana da fazla topluyor gibi geldi ecrin87 Kün Fe

acliktan oluyorum bennnnnnn. karnim gurluyorrrrr et, tavuk biktim yemektennnn yarin cabuk olsun yemek yemek istiyorum ya

Tebrik ederim. süper bir başarı. Rica etsem neler yediginizden bahseder misiniz. Peynir süt vs ürünleri yağsız mı yediniz. ben eşime başlattım. Ama peynir vs urunleri yağsız yemiyor. fakat 50 kb geçmiyor dogru yoldamiyiz. 4 gunde 2 kilo verdi

yumurta aklarını çırpıyosun tatlandırıcı koyuyosun kakao bu kadarmı bu nasıl bir tatlı canım süt varmı içinde

Günaydın kızlar bugün itibariyle bu diyeti uygulamaya başladım. Bu sabah tartıldım 67,6 kg Kahvaltım 1 orta boy salatalık : 2,2 1 orta domates :2,9 1 orta kırmızı biber : 5,4 1 haşlanmış yumurta : 0,3 1 dilim kepek ekmeği : 12,5 6 ad yeşil zeytin : 0,3 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir :0 1 çatal peynirli börek 10 gr olsa : 3,3 1 orta türk kahvesi : 4,8 Toplam : 31,7 keşke ekmekle kahve olmasaydı. Ama domates, salatalık ve biberi 2 kişi yedik. Ben zaten bugünü saymıyorum ki alıştırma olsun bugün :)) Yanlışım varsa düzeltin kızlar

Ben 7.30 dan beri ayaktayım berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

Merhaba Kızlar, Sabah büyük bardak su ve aç karnına yeşil çay 2 haşlanmış yumurta (0 ) 2 yemek kaşığı lor peynir 10 adet zeytin (2 ) 1 adet çiğ kırmızı biber (3 ) yeşille aynıdır sanırım puanı kırmızı bulamadım... 4 adet ceviz bunun puanını bilmiyorum? 50 gr 10 diyor ama 4 adet ceviz 50 gr yapar mı bilmiyorum 2 siyah çay şekersiz öğle 3 kaşık pirinç pilavı (10 ) 7 adet haşlanmış kuşbaşı büyüklüğünde et akşam 8 adet haşlanmış kuşbaşı büyüklüğünde et Kızlar mutfak tartısı olmadan bu iş sağlıklı olmaz bugun sipariş verecek eşim netten anca salı gelir elime ben kaç grma denk geldiğini bilmiyorum ki puan yazayım yukarıdaki soru işaretlerimin cevabı var mı? Akşam spor salonuna gidecem 1 saat 45 dakika spor yapıyorum...

canim simitin hesabi yalnis. boyut acisndan farkli yapiliyor. gramla olcmek lazim. buyukadanin bi simit satilan yeri var, simitler ekmek kadar. yani simdi onu bolup yersek puani ayni mi tutcaz. bobreginde sorun varsa yapma. sen bi baktir bobrege. cunku proteinler bobregi yorar

kizlar bugun yine arti ciktim cook sinirlendim yani ayni ciksam neyse arti ne yaaaaa bugunde o sinirle saldiiimmmm...

tesekkurler. cantamdamutfak tartisiyla geziyorum ya. nereye gitsem, ben bunu tartayim bi diyorum. kucuk benim mutfak tartim. ayri ayri yagini falan hesaplayan tartilar da vardi ama gerek yok. sadece gramiyeter bana. aldim bende

Hadi yaaa haberim yoktu valla bende çok güldüm buna valla )

böbreğin ağrımış, geçmiş olsun. bol su tüketiyor muydun?

ekmek seven arkadaslar etimeke bakin derim ben. bizim burda yok ama, tr deki arkadaslar onun puaninin az oldugunu soyluyodular

bende aynıyım canım ya daha düzelemedim daha yeni başladı grip başım çatlıyor

Gunaydin kizlar, 3 gun bildirimim -0.3, 3 gunde toplam 1.9 kg verdim. Dun dedigim gibi kabizlik yasamistim, sanirim onunla ilgili, keten tohumu bir yemek kasigi bol suyla sabah ac karnina aldim, daha once kullanmistim, vaya etkili oluyor, bugun denedim, yarin daha iyi olacak insallah. boyle devam etse ayda 10 kilo yapar, superrrr. benim psikolojik sinirim 70, onun altina bi insem, sanki 60 in da altina inecek gucu bulurum gibi geliyor. gerci aclik cekmiyorum hic, bu diyeti 3 ay rahat yaparim gibi geliyor. ni de ben ceviz de cok tereddutluyum, bazi yerde 50 gr 10 kb yaziyor bazi yerde 100 gr 10 kb yaziyor ama bademin 100 gr i 24 ise bence cevizin 100 gr i 10 kb olamaz. bu sabah 50 gr ceviz ve 50 gr bademi bastan tarttim, bi posete koydum,22 kb yi kuruyemisten alacagim. benden simdilik bu kadar, hadi iyi haberlerinizi bekliyorum, gununuz aydin olsunnnn

cnm benim hedef kilom :65 eline sağlık tablo için.

tam olmasa da ben de yapıyorum bu diyeti :) yani çayın şekerini atmıyorum bir de ekmeği azalttım... ama çok faydasını gördüm.. yapabilen varsa hiç durmasın bu diyet çok iyi :) . push ; Y

yeşil zeytinin 10 tanesi 2 puanmış yaff. benim kahvaltıya 1 puan daha eklemem gerek. Ecrin bak sayende kendi hatamı da buldum

Dün ilk gunumdu Oyuzden ödem gitti sanırım

bende adet dönemine girdim minimum 2 maksimum 5 gün içinde adet olucam. akşam ilk kez kaymaçino denedim . bakalım nasıl olmuş. birde sufle deneyebilirsin.(yumurta-süttozu-tatlandırıcı-süt- 1 k nişasta-kakao)

bilmem ki aklıma gelmedi değil valla bakalım geçmezse gideceğim doktora canım ecrin87 Kün Fe

Kizlar katilim baya oldu, isterseniz haftalik cizelge mi tutsak, motivasyonumuz artsun, gene gunluk mu kilo paylasimi yapsak, sanki ilk haftadan sonra oyle gunluk 0,5 kg falan oynamayacakmis gibi tarti, haftalik yaris haline getirsek gunluk artislardan moralimizi bozmaz miyiz? Amma karisik yazdim yahu. hani baya olduk diyorum bi organize mi olsak

günaydın kızlar ben de dün katılmıştım aranıza bugün ilk günüm benim de. Yarın neler olacak ben de merakla bekliyorum. Bugünü nasıl geçiricem bakalım ayak uydurabilecek miyim? bir kaç güne öğrenirim herhalde bakalım. yaramaz, valentina, sebebim aşk ne güzel vermişsiniz kızlar maşallah. sabah tartıldım 80.6 yım. kahvaltı da 2 yumurtalı omlet yedim 1 dilim de tahıllı tost ekmeği yedim. 8+1 = 9 puanım var o halde demekki. pegasus ben dediğin sayfaya kadar taradım ama bulamadım eski halinin fotosunu. ama bu halin çok güzel. hem de 3 ay gibi bir sürede bu hale gelen birini duymak insanınmotivasyonunu arttırıyor.

ben kimseyi zorlamiyorum arkadaslar. isteyen yapar, isteyen yapmaz. kimseyi de inandirmak icin zorlamiyorum. sizin dusunceniz o sekilse bi sey diyemem. 1 aya 15 kilo zayiflayan unluler varken, benim anatomime tersse, seyda coskunun verdirdigi kilolari arastirin derim, saygilarimla

Arkadaslar bakin bi suna gogru olabilir mi ya, ben 2 fincan turk kahvesi iciyorum hergun sekersiz, yani direk 20 kb falan aliyor muyum bu durumda, tablo da sekerli mi sekersiz mi yazmiyo Eklentiler Screenshot_2015-03-24-09-51-50. jpg 69,7 KB · Görüntüleme: 85

kızlar fırsat buldukça karbonhidrat diyeti deneyimlerimizi okuyorum orda ki selitepe bi yazısı dikkatimi çekti kopyalıyorum :) aynen kopyalıyorum canım, ben ilk başladığım dönemde sabahları muhakkak bir simit yiyordum. bu da 25 değer eder. yoğurt ve ayran da da kısıtlamam yoktu. domates ve salatalık türü sebzeleri de yiyordum. buna ragmen hızlı bir şekilde verdim. Benim tüm bu yazışmalardan, deneyimlerden çıkardığım en önemli sonuç şu: 1- Karbonhidrat alıyorsan kesinlikle sabah alacaksın. 2- Öğünlerde et yiyeceksen yanında kesinlikle karbonhidrat almayacaksın, mümkünse sadece et ürünleri yani 0 değerle öğünü geçiştireceksin. 3- Ara öğünlerde meyve yerine, hafif sebzeleri ve süt ürünlerini, düşük karbonhidratlı peynirleri yiyeceksin. 4- Bol bol su içeceksin ve kabızlık problemi yaşamamak için ekstra birşeyler deneyeceksin. Hatun mesela 7 kilo verdi biliyorsun, karbonhidratı sadece sabah yedi ve öğünlerde onu şuna, bunu ona karıştırmadı. Bu bana biraz ayırma diyetini anımsatıyor, yani her yediğimiz öğünde tek bir çeşit alırsak daha çabuk ve kolay kilo veriyoruz. Aysebru'nun listelerinden de aynı sonucu çıkardım ben. En güzel yöntem bu özetle. Diğer, yani hesaplamayla verilmiyor mu, tabi ki veriliyor ama aynı hızda değil.

kizarmis ekmek daha dusun kb ye sahip bildigim kadariyla. baka bilirsiniz netten. ben hic tuketmedigim icin bilmiyorum

Bu sabah tartıldım 78,7 olmuşum. Süper ya bayıldım bu diyete yiyerek zayıflıyorsun. Çay koydum birazdan kahvaltı yapıcam. Toplamda 3 günde 1,1 kilo vermiş oldum.

kizlar dunku menume yorum istiyorum. puanda sikinti olmamasina ragmen sadece 100 gr. vermisim harika

boy kaç canım

doğumdan sonra şart olacak zaten paşam doğsun da A

hayatım ekmek, tuz ve şeker hiç kullanmıyorum. kansızım demir eksikliği ve vitaminsiz olduğum için 6 ilaç kullanıyorum. onlar da fena kilo yapıyor. varis de çıktı. bacaklarım iki kat daha kalın oldu S su

yarın çok heyecanlı bir gün olacak inşallah süpriz bebişin gelmiştir.

ekledim canım

yani tavuksa tavuk yanında salata yoğurt olmayacak öyle mi.. olur mu olur yapılmayacak gibi değil

İNŞAALLAH CANIM HAFTA HAFTA NE KADAR KİLO VERDİĞİMİ YAZACAĞIM HAFTAYA CUMAYA KAÇ KİLO VERDİĞİMİ YAZARIM

6 denememi normal şekerden yaptım pişti zaten bi tadına baktım gerisini kızım yedi. ilk önce fırında sorun var pişirmiyo bezeleri dedim. ama normal şekerle yapınca oldu

harika

Kurallara uyarsak iyi kilo veririz gibi me geliyor Karatay da yemeklerin Arasında en az 5 saat olsun diyor

canım beze deme bana 5 kere yaptım çöpe attım bi türlü pişmedi sinir krizi geçiricktim. dukan yapıcam diye yaptığım masraf bi yana hadi zayıflıcam diyosun ama o kadar çok çöpe ekmektir kektir vs o verilen tariflerden attımki utanıyorum eşime göstermiyodum. malzemelerin ne çabuk bitti diyodu 1 aylık malzeme 1 haftada deneme tahtası olduğu için bi yandan elektrik faturası çabası adam diyo ne oluyo bu fauralar ne böyle bana bişey demiiyodu elektrik kurumuna kızıyodu hatta geçen ay şikayete gidicekti. korkudan diyemiyodum ben fırını çok kullandım ondan geldi diye. normalde 60 tl gleen fatura 210 250 gelince üst üste bi kaç ay adam cinnet geçiricekti. o yüzden bende bırakmıştım ama bu diyet daha iyi illa yulaf yemek zorunda değilsin illa krep ekmek gerekmiyo maliyetide çok değil. valla dukan için kötü bişey demek istemiyorum ama adamın ocağına incir ağacı dikiyorrr

Tatlim simit, yani un su tutuyor vucutta, zaten bu diyette de ilk etapta hizli kilo verilmesinin sebebi seker ve unun aniden kesilmesi yada cok azaltilmasi, sakin sakin adet doneminde artan tartiyi kafaya takma onun hepsi odem, diyete devam edersen hem adet donemi verdigin kilo hemde odem tartida birden dusecek

Güzel fikir yaşı da dikkate alırız ) ecrin87 Kün Fe

Bende alacağım inş A

Kimse umutlanmasin birinci ben olucam, cunku dun annem gelmisti ( sagolsun hafta da 2 gun gelir bebegin bakimina yardimci olur) gorur gormez beni kac kilo verdin diye sordu, belli olmus demekki ve hemen ertesi gun pohaca yapti, ben cok severimmmm hic dayanamam, 4 tane yedikten sonra gecenin ilerleyen vakitlerinde 4 pohaca zaten 50yi gecer dedim sen iki tane daha ye Valentina dedim, nasilsa bi daha zor bulursun, ama diyeti bozmanin hirsi icinde aglamakliyim, o kaar fenayim, zaten pohaca patatesli, benim patates karabiber ve mayaya intoleransim var, basima gelecekleri hayal bile edemiyorum, neysee sabah kalktim, gene aglamakliyim öfkeleyim, mutsuzum hava da bulutlu, iki gundur 72.1 dim, tartildim 73.4, alti pohaca yiyip (40 gr. 6 adet= 240 gr) 1.3 kg alabilen baska allahin kulu yoktur herhalde su dunyada, o tuzden kizlar, kimse bir hafta diyet yapip + olamayacagina gore SONDAN birinci benimmmm

o reklam neydi yaa saygıdan dedim abla diye yoksa hiç abla gibid durmuyorsun :)

Yüzü çirkin kendi zayıf olunca eşi o kadını el üstünde tutabiliyor ama yüzü güzel kendi kilolu olunca sürekli eksiği varmış muamelesi görüyor kadın kesinlikle sırf kendi için bir şeyler yapmalı ya dişini sıkıp insanın gururu ezilir de ne bileyim bir yere kadar

internette arastir. geri kalan kisimda ben yardimci olurum:)

Ben bi versem cidden artık yemicem usandım lanet gelsin tatlısına da yemeğine de dolapta otuzsekiz otuzaltı beden kıyafetler ben olmuşum kırkiki beden seksenbeş kilo yani bu kiloda spor da yapamıyorum ağır resmen vücudum sinir olup bırakıyorum, yani bu denli psikolojim bozulacağına bi şey yemem daha iyi

yok onun puani olmaz. sifir o. ben bi butun tavuk yiyorum o sekilde. baska bi seyden kaynaklaniyordur

Gunaydin, evettt bildirimimi yapiyorum 1. gun 1,1 kg kaybim var. dun biraz kan sekerinin dengesizliginden bas agrisi bas donmesi cekmistim. ama diyetin ilk gunu bana hep boyle olur, beni en zorlayan sekersiz turk kahvesi olacakti cunku kahveye cok duskunum, ama bu sabah hiccc zorlanmadan ictim. kahveyi sekerli icmekten hic taviz vermemistim bu gune kadar cok hataymis cokk. neyse bu yaza 60 kilonun altinda girecegime eminim artik. birbirimizi birakmayalim motive edelim olur mu? İyi haberlerinizi bekliyorum

Vay cok cazip geldi. Bi arastirwyim bakalim. TesekkureTesekkurler :)

kızlar nerdesiniz yaa sizlere bişey diyeceğim benim en büyük sorunum göbek ve basenlerim bu diyette gider mi? Önceki

Ayy ne güzel söyledin canımmm usandim milletin beni görünce aaaa çokkk kilo almışın demelerin den bide mağazalara girdiğimde sorduğum ilk sorunun 'BÜYÜK BEDEN VARMI ACABA' demekten satıcınin baştan aşağı süzüp YOK MALASEF demesinden çok sıkıldım çokkkk

spor cook yapiyorum bu yuzden hic 73.500 gostermiyorum gorenler 69 falan fiyor hic 70 lir rakam demiyorlar... ama bi turlu kilo veremiyorum tum tahlilerim yapildi hepsi normal cikti anlamadim insallah bu diyet sayesinde verecegiz kilolari...

ilk defa gittim ben de. pantolon ayıp olur ve eteğim yok diye bir elbise giydim ama dizlerimin hemen üstünde. meğer açık olan bütün hanımlar pantolon giymiş. sonuç; dua başlamamıştı gelecekler varmış vs uzayacak diye çıktım geldim. oğlumu alıcam bahanesiyle. kimseyi tanımıyorum. herkes bana bakıyormuş gibi geldi. çok çekinirim öyle ortamlardan

Cevap için çok sagol canım ecrin87 Kün Fe

herkese gunaydin. Masaallah canim cok iyi vermissin. darisi basima. bende bugun basliyorum 10 kilo hedefim var. biktim devamli rejime girip cikmiktan bu sefer olucak İnsaallah. cunku ben tavuk ve yumurtayi cooooook severim. ama en onemlisi gidenler geri gelmez İnsaallah ben en cok ondan korkuyorum. bugunku kahvaltim 7 zeytin 1 top yumurta beyaz peynir kayisili form cay tere Önceki

cok sevindim. devami gelecek. ilk hafta 4kiloya kada gidiyor. sonraki haftalarda sizelere yardimci olucam.

kizlar kesinlikle yarin bende baslamak istiyorum ama kac gr puan hesaplamayi nereden bakacam.. bulamadim yardımcı olurmusunuz

kesinlikle haklisin. bu hic sasmaz yani. zayif olunacak. hem guzel giyinmek, hem guzel gorunmek, hem saglikli olmak icin baska yol yo

Ben toz zencefil mi alsam, aldigim yesil kahve bosa gitmesin, taze zencefil var ondan bi dilimle turk kahvesi gibi kaynatarak mı yapsam acaba, gene zencefilli yesil kahve olur, neyse lafi birakayim da kalkip bi deneyeyim, bakalim nasil olacak

selam kızlar

evet canim gunluk yaz, o zaman motive oluyosun. hadi basarilar sana. gramlari dogru tut ama. 50 yi sakin gecme

waww tebrikler canım iyi kilo vermişsin bende 1 günde 900 gr puanlarını iyi kullanmışsın

bide bir hafta oldu baslayali 1,400 gr. vermistim. ama 400 gr. geri geldi

Beraber başlamıştık biz dimi? Maşallah sana. Ben de şu anda adet dönemindeyim. Migros'tan Şekersiz çikolata almıştım azdır kbsi diye ama baktım ki 10 kahvemin yanındaki 3 puanlık çikolata parçasıysa idare etmeye devam

kızlar hatam varsa yada eklemeyi gerek göreceğimiz bir sütun daha olursa belirtin, üstünde biraz daha çalışacağım, isterseniz yaşları da yazalım, listeye dahil olmak isteyenler özelden mesaj atarsa sevinirim, konu arasında bulmak zor oluyor, bu arada konu sahibi bizi sen baştan çıkardınnnn hadi senin de bildirimi bekliyoruz

canım tebrik ederim ama ben de bir hekim olarak arkadaşlara hatırlatma yapmak istedim bu diyette 50 gram kh'ı geçmeyecekseniz spor yapmayın ya da hafif tempolu yapın bir de koruma dönemi sağlıklı beslenme ve spora odaklanın.. zamanla sağlıklı beslenme ve sporu da seveceksiniz...

Aslinda azaldigini hissetmedim, ama bebek az kilo aldi, gerci 4. Aydan sonra kilo alimlari azaliyor ilk aylar gibi 1 kilo 1 kilo almiyorlar ama, herhalde sutun kalori degeri azaldi, belki de stresten olmustur

teşekkür ederim.. inşallah böyle gider

evet çok haklısın 1 kilo veriliyor. ben 20 kilo vermek istiyorum. o zaman tutucam bide sessiz katılım yerine sesli olsaydı iyiydi

Çok sevindim mutlu olduğuna canımmmm

kilo veremeyen arkadaslar, gramlarda hata yapiyosunuzdur. tarti alin, oyle hesap yapin. cunku vucut yakiyor gunluk kb. imkansiz verememeniz. hesapta hata yoksa vermeniz lazim

Öyle yapıyordum zaten ama bu diyeti gordum akşam mantıklı geldi. Ben kilo alınca doğuştan gelen bi omurga rahatsızlığım var o tavan yapıyo. Çok fena bi bel ağrısı. Eğilip kalkamıyorum o derece.6 kiloluk bebeklerimi bile kucaklamakta zorlanıyorum malesef. Dış görünüşden çok sağlığım için vermek istiyorum. Ama sütümün bitmesini hiç istemem. Zaten yetmiyor ikisine, mama takviyeli gidiyoruz.

günaydın herkese ben bugün artı gördüm 69 la uyandım. sanırım bişeyleri yanlış yaptım yada dünkü 1.2 gr beni şımarttı. sabah 2 ceviz 0.8 kahvaltı 10 zeytin 3.3 1 ekmek 7 2 yumurta 0.7 peynir 0 ara 4 ceviz 1.6 2 erik 5.6 çikolata 3.8 akşam tavuk çıtır 0 2 ayran 10 ara 20 gr ceviz 2.1 kayısı 3.5 2 erik 5.6 10 gr leblebi 3.8 100 gr kaşar 1 jambon 0.5 3 kaşık yoğurt 3 toplam 52.3

Merhaba bayanlar bende aranıza katılıyorum. Aslında bir haftadır takipteyim. Bugünden itibaren yedikleri mide paylaşacağım. İnşallah güzel sonuç alırız.

yok kapsulun faydasi yok. ben rusyada yasiyorum. burda cok var zencefilli yesil kahve magic girl simdi diyet zamani tek ayak

evet canım bende seni hatırlıyorum bu diyeti yapmaya çalışıyorum bnede ama tam anlamıyla başlayamadım

canım valla tebrik ederim tartışart bu işte 7 günde 3,6 süper ya ben versem o kadar 1ayda istediğim kiloya gerçekten inerim yaa bu sefer sıkı tuttum bugünden itibaren hadi hayırlısı :) bir yerlere kaybolma sakın hedefine ulaşınca:)

yediklerimizin değerlerine nerden bakabilirim

bu arada günlük kh değeri kaçı aşmamalı 40 mı 50 mi.. . push ; ecrin87 Kün Fe

ben diet uygulamada aşırı başarısızım ecrin87 Kün Fe

1 saat yürüyüş ve 45 dk eliptik mi bende eliptik yapıyorum şuan 45 dk yapacak ama bisiklet beni baya yoruyor

Ayy sağol canımmm. peki ben internette 20 gr kızarmış ekmege 12 birim okudum. doğru mu?

Aramıza Hoşgeldin canım listeye biz arzu akın Bloğu karbonhidrat diyeti diye yaz orada ki ilk sayfada Değerler var bulamadıklarımızı diyetkolik den Bakıyoruz canım takıldıklarını sen sor bilen arkadaşlar cevaplar ama mutfak tartısı Şart

Süperrr ) bakalım nolcak sabah ) Önceki

tabi ki. puana gore yiyebilirsiniz. ama siz gramla bakin. cunku kase cesitleri cok fazla. gramla olcerseniz kesin puani bilirsiniz.

aklima geldikce yaziyorum. zaman farki var cunku. bi de benim yaptigim bi seyi dicem.. arkadaslar 10 kilo verdikten sonra. 2 haftada bir gun seciyodum kendime. diyelim pazar gunu,. iste 2 haftada 1 pazar oglen vakti istedigim, ama cok puan alir diye yiyemedigim bi seyi yiyodum. mesela lahmacun, sushi, pilav, ekmek doner, kunefe, hamurlu yiyecekler. sadece birini seciyodum. oglen onu yiyodum. artik aksam bisey yemeden yatiyodum. inanin kilo bile almazsiniz

tesekkur ederim. sadece 3 ay yetiyor bunun icin. sonrasi zaten keyifli alisverisler, keyifli yemekler. hepsine devam

Harika

Yok ben evdeyim çalısmıyorum oyuzden rahatım Ama iş yerindede zor olmaz herhalde Yemeğin kb değerini hesaplar ekmeksiz yersiniz özellkle et ve benzeri şeylerden yemeye calısırsınız salata cok nadir alırsınız Cok zor olmaz

ayy maaşallah kilolarımız çok yakın seninle.. ben de dün tam 74 geldim iyice gaza geldim

Seydanin rekoru bile ayda 17 degil. Neyse sen devam et tatlim.

Günaydın herkese Ben de bu sabah tartıldım dün ile aynı hiç kilo vermemişim. Halbuki benim aldığım KB 30 bile bulmuyor. Dün akşam 7.30 da tavuk kanat yanına marul salatası yedim sonra başka bir şey yemedim. Öğlen de et pirzola marul salatası. Ekmek sadece kahvaltıda 1 dilim kızarmış ekmek yiyorum. Kahvaltı öğünlerim peynir yumurta salam sosis sucuk falan oluyor. Onların da KB düşük. Gün içinde de sadece ya yeşil Çay ya da şekersiz Çay ve su içiyorum. Neden kilo vermedim ki acep? Bu sabah yediklerim Şekersiz Çay Peynir 1 p Omlet 1 p 1 dilim kızarmış ekmek 8 p Salam 75 gr bile bitirmedim ama hadi 1 p diyelim Toplam 11 puan sebebim_ask

sen tam emzirmede sayıldığın için kilo verimin daha kolay olacak, çünkü emzirme 500 kalori verdiriyor deniyor, bu senin durumun için sadece anne sütüyle beslenen dönem için doğru, ben artık 100-150 kalori yakıyorumdur emziriken, ben de çocuğun doyma kaygısı yok, herşeyden yiyor artık, benim süt onun çay kahve keyfi gibi, yemek üstüne, aşkımız pekişiyor o kadar, günde 200 cc anca emiyordur, aslında ilk 2 günü atlaatırsan çok rahat yaparsın, şeker yoksunluğu 2 gün baş dönmesi falan yapıyor, sonra alışırsın canın zaten istemez

babycim sen hala rejime başlamadın mı bakayım ben ütopyayı bıraktım, bayadır izlemiyorum sen bakıyormusun . push ;

hoşgeldin Sevemed. ben ebruakin diye google a yazınca çıkan blogdaki listeyi çıktı aldım. ordan bakıyorum.

Yeşilçay iç canım soğuk süt iç ecrin87 Kün Fe

Bu arada akşam 7 den sonra bişe yemiyorum çok acıkırsam yarım tane kepekli galeta yiyorum o da dayanamazsam

Sl benden de o kadar gardrop dolu ben sadece 2 takim giysiyle idare ediyorum. bi zayiflayayim bi daha bebek de dusu. mutorum zaten, asla bu cektigin sikintilari cekmeyecegim. canim sokaga cikmak istemiyor ya giyecek bisey bulamadigimdan.

kahvaltıda döner yedim birazda peynir cok az mayonezle şimdide regl öncesindeyim canım tatlı cekiyo 1 parca cikolata attım agzıma hesapladım karbonhidrat değeri 5 oluyo oh yaa daha akşama cok puanım var hahahah Evelynn

sana tavsiyem tatlıya tamamen çıkar hayatından. tatlı biraz uyuşturucu gibi. bilenler bilimsel açıklamasını daha iyi yaparlar ama yedikçe daha fazla istiyorsun. ben bir tepsi baklava yesem ayy baydı yeter artık demezdim. ama diyet sürecinde uzaklaşınca ister istemez yiyebileceğin miktar bile azalıyor. şimdi bir adet baklavayı zor bitirir haldeyim. biraz dayansan devamı geliyor. meyveyle idare et. kuru meyveler çok güzel geliyor bu dönemde. hurmayla sütün de artar mesela

Yaklasık 1 kg

günaydın kızlar. Allah nasip ederse ben bugün tekrar başlıyorum. böbreğimin ağrısı geçti. bu sefer daha çok dikkat edicem. suyumu içicem. bide sırf proteine yüklenmeden dengeleyip yapmak istiyorum. kilomu korudum.68.7 züm. diyeti yapmadım ama sizi takipteydim. bilgisarım bozuk serviste şu an yazdığımda laptopta gitik. yazarken kapanıyo. sizi telefondan takip ediyorum. laptop gelene kadar aktif olamaya bilirim. ama gelince aktif olurum inşallah. bu arada ecrin ne yaptın bende merak ettim testin sonucunu

Kayısı yedin mi? harika

evet fena fikir değil ben topluma uyarım :)

Hadi insallah canim, iyi haberlerini bekliyoruz

Ah caniiiiiiim öperimmmm seniiiiiay bıktım hesap kitap yapmaktan, elimde defterle gezmektenayça kaya da da var hesap ama daha az

iste ekmegin puani cok fazla. o yuzden yagi kullana bilecegin bi sey kalmiyor zaten. basina dikip kim iciyoki zaten yagi. ya da kasik, kasik kim yer? cok mantikli duzenlenmis. bi de yaglar, kucuk divaletle vucudumuzdan cikan seyler. vucuda seker girince, vucud hemen yaga cevirip depoluyor. yani normal yaglar depolanmaz. cikarmak kolay. oteki zor oldugu icin, onu kisitliyor bu diyet. vucudun gunluk yakabildiginden fazlasina olmaz diyor minozz tek ayak

uyardığın için sagol canım benim diyetkolik sitesinde de orta boy havuç 4,1 büyük boy havuç 10,1 yazıyor ya bu arada sen 1 ayda naıl verdin 17 kiloyu ben 5 kilo versm havalara uçarım bugün 60 puanla kapatacağım galıba dayanabilirsem akşam yemeyip 50 puanla kapatabilirim ecrin87 Kün Fe

Sabah geç kaldım biraz kahvaltı yapma imkanı olmadı öğlen döner yedin sanırım o biraz yüksek oldu onun dışında bir de bitter Gofret yedim sanırım bunlar yükseltti iyice :) bi anda düşürebilir miyim bilmiyorum ama şöyle diyim bi önceki gün 150 civarındaydı bugün 113 e düşürdüm böyle biraz biraz düşürsem yapabilir miyim acaba

evet canim ben hep 50 ye getirdim. ilk gunden son gune kadar. bak orda okurken bi bayan da goreceksin, zero ve tavuk kanadiyla benden fazla kilo vermis. tabi bunyeden bunyeye degisiyor. onemli olan 50 yi gecme. zaten gecmeyerek 1 gunde 1 kilo 200 g vermissin. demek ki, ayni bunye

Simitin değerine baktım ebrudan 25 birim yazıyor bir tam simit.3 farklı siteden çıktı aldım.2sinde aynı yazıyordu. diğerinde bir şey yoktu.:/

Ayy kıyamam ben sanaaaaa

şöyle bi menünü yaz canım, bi de hepberaber gözden geçirelim belki bi yerde yanlış yapıyorsundur Önceki

hosbulduk canim. tuvalet sıkintisi yasiyorum malesef 4 gun oldu her turlu cayda ictim gecmedi

fazla özletmeden gel şekerim :)))

ama benim kocam hakikaten böyle seviyor kilo verdiğim zaman surat asıyor. Sabote etmek için elinden geleni ardına koymuyor. Allahtan ayrıyız da daha kolay idare ediyorum. sen de tekrardan hoş geldin topiğine. Ayrılma aramızdan.

Bu akşam 4 yemek kaşığı kısır 1 gözlemenin yarısında da az yedim kaç puan acaba ( çok pişmanım yediğime eliptik yapmam Lazım ya(

cayi ben de yalniz icemem. ya tatlandirici atyiorum ya da cikolata. dusuk kb li olanlardan aliyorum iste.50 gr da 25 olan. onu gun icinde yiyorum. dun mesela 8 puanimi ona harcadim

burada diğer arkadaşlar da verdikleri kiloları falan yazsa olur ben diyete falan uyamıyorum bir türlü ama yediklerimi azaltmak en önemlisi spor ya başka bir şey yok bir de ben su içemiyorum suyu düzenlemem lazım

adet döneminfalan mı yaklaşıyor acaba? ben de hemen bir artış olur mesela? ya da suyu az içmişsin yediğin kuruyemişler tuzlu ve onlar ödem yapmış olabilir belki? miktarları nasıldı yemeklerin. sıfır puan diye ben herhalde çok yiyorum bu da olabilir mi?

1 ayda 17 kg vermen mumkun degil. İnsan anatomisine ters. 250 kg olan bi obezite hastasi bile 20 kg verir sen ki 92 kg sin bu soz konusu bile olamaz. Eger verseydin suan hastanede yogun bakimda olurdun.

Ya cepten yaziyorum kizlar, klavye kucuk harf hatalari icin kusura bakmayin anlasiliyordur umarim

Kızlar bu arada ben leslie yapıyorum..

toplam ne kadar oldu canım kaç günde gitti yazar mısın

çok sagol canım hemen okumaya başlıyayım :))

bi de gece bile yiye bilirsiniz. ben kahvalti etmem. sevmem. yillardir boyle. ogleye dogru aciktigimda kahvemi iciyodum. yesil cayimi iciyodum. arkasindan 5 tane yumurta kizartiyodum. ay evet 5 tane yalnis duymadiniz. ekmeksiz doymuyodum yapcak bi sey yok. bu yumurtayi menemen de yapabilirsiniz. puana gore yani. sadece yumurta olunca, yanina salatalik(4), domates(6puan) dogruyodum. yesillikler falan. salata yapiyodum yani. mideye indiriyodum. aksama dogru yesil cayimi aliyodum, yarim paket cikolata. aksam 10 a dogru acikinca beyaz peynir, tavuk kizartmasi, zero kola. 40 puana yaklasiyodu. gordugunuzgibi ye ye bitmiyo puan

Selam canim, bence zanli ceviz ve puding. bence cevizin 50 gr i 10 kb, bazi sitelerde oyle diyor. zaten diger kuruyemislerle kiyaslaninca cok dusuk kaliyor. ikincisi puding 3.3 olmasi mumkun degildir, 1 kup seker 12 kb iken puding nasil 3.3 olur. bunlari bi gozden gecir istersen canim. duse kalka basaricaz. moral bozmak yok, bi de ogutulmus keten tohumu kabizkik icin oldukca etkili bilgin olsun

boy olarak bakmayin. benim orta boy dedigim tartida 100 gr cikti. diyetkolige 100 gr yazin 10 puan gostericek. gramla bakin, kesin olsun. kilolarin az gitmesinin sebebi goz karari hesaplar. cunku kesin yapinca cok fazla kilo vermek mumkun.1 puan bile kilo vermenizde etkili oluyor. 50 yi gecmeyin. nasil yaptigimi ilk sayfada yazdim ben. simdi mesela bne 48 le kapaticam gunu. yarin tartidaki farki yazicam. bugun 67.9 ciktim. yarin bildirim yaparim

selam. tabiki aciklarim. canim karbonhidrat diyeti var. googlda yazarsan cikar. formda da var. hatta karbonhidrat diyeti deneyimlerimiz sayfasi var. cok kolay diyet. dukana benziyor ama daha kolay. gunluk 50 kb deyerinde yiyosun. tavuk, et, sarkuteri falan sifir puanda. istedigin kadar yiye biliyosun. limitsiz. sakin kismaya kalkma, diyeti yarim birakirsin yoksa. bi de haslama yemek zorunda degilsin. ben hepsini kizartma, firinda falan yiyodum. yiyeceklerin arkasinda yaziyor, hangi yiyecek ne kadar. hatta bi bayan arkadas tavuk kanatlari ve zeroyla 30 kilodan fazla zayiflamisti. sayfada yazmis o da. istersen incele. sonra baska ne sorarsan cevaplarim

Çoğumuz aynı şeyleri yaşıyoruz canım. yalnız değilsin. Evde işleri yapan, çocuklara bakan, eve çooook para getiren birileri olsa bizim de kendimizle, kendi hayatımızla ilgilenmek için çooook vaktimiz olur bunlar pek olmadığına gore var olan sistemimizle olduğu kadar yapıcaz canım. sıkma canını. bence senin için en önemli olan ćocuklarına uyku düzeni oturtmak. ya eşin ve çocuklar beraber ya da iki iki ayrılmak suretiyle aynı saatte örneğin 9 da yataga gireceksiniz. ayrı odalarda. bir masal okunup bütun ışıklar sönecek. ve uykuguyku gelecek. ilk zamanlar uyumak istemeseler de inatla devam edeceksiniz. böyle birkaç ay sıkıntı yaşarsınız. ama çocuk istedigi saatte yatarsa her zaman. hatta okula başladininda da. senin en önemli sorunun bence bu canım.

Kızlar bende geliyorum inş acayip gaza geldim.69 kiloyum 10 kilo vermem lazım. yarın başlıyorum. VuslataDair evli ve 3

hepinize günaydın kızlar kahvaltım 1 haşlanmış yumurta :0 p orta boy salatalık 2 p 1 adet orta havuş 2 p kırmızı biber :3,2 1-2 çatal ince kürt böreği yedim bu sabah diyet kolik deki değeri 1 ince dilim yufka böreği 8,1 yazıyor toplam puan :15,3p bugün başladım sayıyorum kendimi 67,00 kg yanlışım hatam varsa düzeltin kızlar :) Önceki

sevgili pegasus85 aslında kase ile tartmadım. mutfak tartısında kağıt havlu üstünde tarttım. nerdeyse 1 kase içini doldurdu. ben bu diyete inanıyorum bu diyet bence dukan diyetinin light ı gibi yani dukanda katı kurallar var. örneğin meyve tatlı vss şeyleri korumaya geçmeden yiyemiyorsun. ama bu diyette sınırı geçmeden istediğin şeyin tadına bakabiliyrsun. ama katılım hiç yok biraz üzgünüm. ayrıca cevap verdiğiniz için teşeşkkür ederim. bu arada biraz püf noktaları vermişiniz ama azcık daha verebilirmisiniz. mesela siz genel olarak neler yediniz. yediğiniz menülerden biraz bahsedermisiniz

ben sevmiyorum tavuğu falan ya köfte yi de kanat severim ama ızgara da :)

Canım önceden kaç kiloyum şimdi kaç kilosun merak ettim çok mu fazla kilon aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

bu sefer dayanacağım inş. canım çok sagol paylaşım için hepimize umut oldun :))) tartı kesinlikle şart :)

Kizlar bu günki menum de böyle

günaydın canım aynen alışınca şekerli içemiyosun bu sefer gitsin göbekler :) yaza çıtır gireriz inş.

ay inşallah sekerim yaaa

afiyet olsun benimde favorim salatalık acıktıkça onu yiyeceğim bide havuç :) akşama ne yemeyi düşünüyorsun :)

Canim 877 kalori alip 113 kb olacak ne yemis olabilirsin cok merak ettim

Kilo 78 yaş 21 hedef kilo 60 boy 1.63

Burdan yazsam olmazmi ki Boy 1.59 Kg 79 Yaş 29 Hedef 60-65

Tamam canım. teşekkür ederim.

İNŞALLAH ARKADAŞIM. yarına gidicek Y

Canım benimkiler mamada yiyor sutum çok olmaz benim. Ama verebildiğim kadar vermeye çalışıyorum.. Kuçuk doğdukları için zaten ememediler pek makineyle sağıp verdim oda sutu artırmıyor. İnşallah bu dyeti uygulayabilirim hem sağlıklı gorunuyor.

benim cep General Mobile. play store var. ordan buldum cnm. ipad'den bakınca karbohidrat diye aratınca sadece "lenny ile karbonhidrat sayımı" diye diyabetli çocuklar için yapılmış bir uygulama çıktı

aramıza hoşgeldin canım :)

Süper olur canım bana uyar o zaman sabah herkes kilosunu yazsın canım ecrin87 Kün Fe

o senin yasadigini ben de yasadim. arkadaslara diyodum ki, sizler 5 kilosu fazla olan insanlarsiniz. siz aya vereceksiniz, kurtulacaksiniz. benim derdim bitmiyor. 1 sene ac kalamiyo insan zaten, birakiyor diyeti. bana cok soylediler geri alicak, ay hastalik olucak falan filan. sismanlik hastalik asil. zayiflamak iyidir

Benim de ilk defa böyle oluyor salı günü başlıyorum hadi hayırlısı

kesinlikle kendime dur demem lazım ya bugün yine bir sürü gözyaşı döktüm ecrin87 Kün Fe

arkadaslar diyetin mantigi güzel bildigimiz gb karbonhidratlarin fazlasi vücutta yağa dönüşüyor. proteinin fazlasi ise atiliyor. bu yüzden protein diyetleri başarılı. yalniz eklemekte fayda var bu diyet böbrek hastalığınız varsa uygun olmaz. bende başlıyorum sonucalri sizinle paylasirim. ben aslinda 5 kilo vermek istiyorum ama bi türlü yapamadım bakalim bu diyetle ne olacak :)

ben bu gun tavuk yedim firinda. tavugun uzerine mayonez ve salcayla sos yaptim. surdum onu bi guzel. 5 puan ediyor. verdim firina. kizarana kadar tutdum. ben kuru seviyorum. kurutdum bildiyiniz tavugu. bu gunum tavukla gecer. 45 puanim kaliyor geriye. hepsini cikolataya harcicam, misafir geldi, bi suru cikolata getirmis

Aynen öyle tatlım o mutluluk hiç bişeye değişilmez gerçekten zayıf olmak herseyi bulabilmek çok güzel zevk veriyo

tşk ederim cnm. sabah 2 tane kuru kayısıyı küçük cezvede su ile kaynattım. hem suyu içtim hem de kayısıları yedim. biraz çıkabildim wc ye çok şükür limonlu ılık suyu da deneyeceğim. tavsiye için teşekkürler cnm. yeşil kahve bulursam onu da denemek istiyorum.

Ay valla utanıyorum başlamadım demeye yaaaama dikkat ediyorum. leslie yapıyorum düzenli olmasa da. o hoşuma gitti. iş yoğunluğundan düzenli yapamıyorum ama ptesi tamam diyorum ve başlıyorum. ütopyayı bıraktım gece çıkıyormuş ya aklıma bile gelmiyor. topiği de semih düşmanları sarmış. sanki kimse hayatında hata yapmamış ilk kez onda görüyorlar. biz de hatalar yapıyoruz, etrafımızdakiler de. kim kimi bırakıp gidiyor. galatasaray maç kaybetti çok ama ben hala cimbomluyum kızsam da. amaaan öyle işte arkadaşım

bugün aynı soruyu bende kendime sordumhedefi küçültsem hedefe ulaşınca zaten daha hırslancam 2, hedefe geçicm :) ecrin87 Kün Fe

Ozaman bende baslayayım ya cunku gercekten ayda 3 kg fln gidince motivasyonum düşüyor hesaplıyorum 3 ayda 10kg versem gene şişkoyum yetmiyor diye üzülüyorum.

Benimki de hazıran :))) ben de okul araştırıyorum halaaaaa

bende bugün 67,6 çıktım yarın tekrar tartılacağım seninle kilomuz aynı kapışalım mı :))) ecrin87 Kün Fe

Ben de diyetkolikte bir çay kaşığı şeker karbonhidrat değeri 1.7 ben onu baz alıyorum.

100 gr peynir 0 birim canım. hangimiz yanlış biliyor acep

Iki tane bebeği olan birinin diyet yapması çoook yanlıs ki bir tane bebek olsa da aynı. sütün azalabilir hatta bitebilir. kalitesi düşebilir. çocukların bu zamanları bir kere yaşayacak ama sen seneye de zayıflayabilirsin. benim sana tavsiyem leslie yap. aksam geç saatlerde bir şeyler yeme. yazık çocuklarına.

sagol canım yaa aynıyım hafta sonu dinlendim ama başım çatlıyor resmen sen nasılsın

ben bir bakayım zeyas seni bir yerden hatırlıyorum ama saat 17den sonra yemek yemeden zayıflama topiğindemiydin canım

Sagol canım bilmiyorum elim öyle dedi bende tamam dedim belli olmaz belki daha erken giderim . push ; ecrin87 Kün Fe

sizinle yattığında uyuyor mu peki yaramaz deliksiz şekilde? benim de kızım 3 yaşında. Kendi yatağında uyuyor genelde. Sadece biz babadan ayrıyız. Ara sıra kalkıp baba sayıklıyor ben de dayanamayıp yanıma alıyorum. Ama sakinleştirsem de uykuya devam ediyor kendi yatağında. Yok canım zaten sorun bu cocuk Sabah 9-10 arası kalkiyo. gece 12-1 gibi uyuyor 2 saat sonra başlıyor donmeye tabi donerken bi gözünü aralar kontrol ediyo uyumaya devam. sabah erken kaldırdık 6-7 gibi öğlen 12 de yatar 1-1.5 gibi kalkar çok uyumuyor. sonra gece 9 da Kandırarak biraz zorlayarak uyuturuz 12 de yatamizin basinda dikilir. sebebim_ask

tabi canim memnuniyetle. ben artik hesap falan yapmiyorum 2 sene oldu. sadece kilo aldigimda yapiyorum hesabi. yani 1 kilo gelince hemen hesaba donuyorum. ama artik gazli iceceklerden sadece light vezero kullaniyorum. bi deyesil caya haladevam . yani bunlar hayatimin sonuna kadar devam edicem. bu ara 5 kiloya kadar aldim. guya baslicaktim tekrardan ama isler yogunlasti. davetler falan oldu. sushi gorunce saldirdim. yani veremedim anlicaginiz. ama baslicam. ha bi de ya baslangicta, ya sonlarda kilo vermeniz 1 aya kadar durabilir. gram kimildamaz. aslinda o donum noktasi. eger ki puanda sorun yoksa, dayanirsaniz devami hizli sekilde gelir

Canım bende şekersiz Çay içemiyordum ama alıştım açık çayla başla canım yasa yarım şekerle alışırsın bence

kizlar ben bi sure giremedim. islerim cok yogundu. ben toplam olarak cevap vereyim sorulara. kilosu az olanlar daha az kilo verir. her diyette boyle bu. 60-70 kilo aslinda az sayilir. o yuzden benim gibi hizli vermeniz beklenemez. kilosu fazla olanlar veremiyorsa, puanda sorun var arkadaslar. yalnis hesaplama ola bilir. mesela 1 dilim kizarmis ekmek 8 puan ama, o dilim 20 gr yaziyo. dikkat etmek lazim, ki 20 gr tek lokmayi gecmez. mutlaka hatalar vardir. yoksa kilo vermemek imkansiz. ha bi de uzun bi sure baska diyetden gecis yaptiysaniz, zaten vucudunuz alismis diyete, 1 haftata 4 kilo falan beklenemez. arkadaslar her gun buyuk tuvalete cikmak sart. zencefilli yesil kahve olur, baska bi sey olur. bi sey deneyin ki, her gun cikasiniz. ben rusyadan aldim o zencefilli kahveyi. yani bulamadiysaniz, yesil kahve ayri, zencefil ayri fayda olur mu bilemem. sut veren anneler bolca su icerseniz sutunuz azalmaz. illa yemekten gelmiyor sut. benim kuzen dogumdan 1 hafta sonra basladi bu diyete, bolca su tuketiyodu, sutunde azalma olmadi hic. verdi o da kilolarini rahat bi sekilde. hem dogumdan sonra kolay gider, hizli gider. cunku zaten vucut alisik olmadigindan hemen atmak istermis. bu arada ebru akinin blogunu okuyun, karbonhidrat diyeti yazin cikiyor hemen. ordaki yorumlara bakin, kisa surede 50 kiloya kadar zayiflayan bi suru insan goreceksiniz. tek benim bunyemle, akrabalarimin bunyesiyle alakali degil durum, yani genetik degil. o yorumlarin size faydasi olacagina eminim. opuyorum sizleri. zayiflamis olanlar adina sevindim

yemek yedikçe öğreneceğiz değerleri alışana kadar böyle gidecek herhalde:)

Ay canım ya çok sagol çok belli mi olur belki ikiz olur herkes öylevditır belki de 1 kız 1 erkek olur inş o Günler'de gelir sagol canım inş hep beraber zayıflayacağız ) ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

dünkü menüm 09:00 2 haşlanmış yumurta üzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 dilim peynir, 2ceviz 13:30 yarım kase yoğurt, içine 2 kaşık yulaf ezmesi, 1.5 kaşık yulaf kepeği, azıcık da nesquik koydum 15:00 nescafe ikisi birarada, 2 minik kare %80 kakaolu bitter çikolata 18:30 tavuk göğsü, 1 bardak kola zero 19 2 ceviz toplam 1100 kalori, kh değeri 48 su 3 lt spor 1.5 saat yürüyüş

yawww elimizde güzel bir liste olsa herşeyi bulabilsek sizler nereden bakıyorsunuz banada önerebilirmisiniz? ecrin87 Kün Fe

adaçayı + hibisküs +dinlenme. tavuksuyu çorba

kızlar bende bu sabah itibariyle 3 gün lük 800gr vermişim bu beni çok çok mutlu etti dün akşama kadar 44 puandaydım galıba akşam misafirlerim vardı ev sahibi olduğum için yiyememezlik yapamadım akşam yemeği yemedim cips bisküvi falan tırtıkladım bide börek yedim 1 dilim cips %50 daha az yağlı ve 1 avuç kadar sabah dedim tartı yine tavan yapar ama öyle olmadı ki -800 gr gitmiş hemde 3 günde çok çok harika bişey benim için bu :) bu diyetin en güzel yanı da istediğin herşeyden yiyebiliyorsun kb sınırı nı aşmazsan güzel giidyor kilolar :) zaten karbonhidrat değerine bakınca yemek bile istemiyorsun bazı şeyleri :))))

kizlar sporumu yaptim 1 saat yürüyüş yaptim.45 dakikada eliptik yapip eve geldim.. bugun 50 puanla kapattım gunu... inşallah gidet bu kilolar...

100 gram salatalik 4 puan ama benim yedigim 200 gr lik :) 400 gr toplamda yemiisim. yarim kiloya yakin mideme inmis yiyecek, doydum tabi

2 dilim ekmegi kizarsam 16 birim. araya peynir, yumurta olur. öğlen 16 birim olur o zaman. olabilir aslında

Ay canım ağzından bal damlıyor valla keşke bende arkadaşın gibi olsam hiç ihtimal vermiyorum ama Allah büyük test aldım yapacağım inş

evet sadece kb yi hesapliyoruz o kadar. bitter yiye bilen bittere hucum etsin. cunku sutlunun kb si daha cok. 50 den fazla yemiyoruz

Ćok tatlısın canım. son pişmanlık... bugün sabah iyiydi benim de akşam da mercimek çorbası dışında iyiydi. en kötüsü öğlendi. bol içerikli b ir tost yedim. Çok lezzetliydi valla napim yemek durumunda kaldım.

benim de -200 buna da şükür almamışım ya :)) ecrin87 Kün Fe

merhaba canım bende bugün gördüm + lar benim 40 bitirmem lazım ama bir türlü ayar yapamadım bugün 3 gün oldu yani geçmiş olsun canım

Canım çok iyisin niye üzülüyorsun ki çocuğun doğsun Sağlıcakla verirsin kiloları Sıkma Can'ıno bak bana 66 kiloyum şuan daha çocuk bile yok yani sen iyisin iyi ecrin87 Kün Fe

paketin arkasinda mutlaka yazar. digelim paketsiz aldigin bi seyse, o zaman da netten bakin. her besinin 100 graminda olan kb yaziyor nette

arkadaslar bi de kendinize cikolata, dondurma falan yapip, istediginiz kadar yiyebilirsiniz. tatlandirici ve light sutlerle yapin. yag zaten sertbest. icine ceviz falan atin. kakao az puanda. yani kendimizin yapa bilecegi seyler var

o zaman ben kalkıp kıyafetlerimi inceleyim. hangisinin içine girebiliyom hangisi totomu örter kapatır vs. kilolu olmak her yerde problem işte

ben de izmirdeyimmmm, izmirin neresiiii

tahmini enerji değeri diye bir değer var.. hiç egzrrsiz vs yapmadan bütün gün yatttığını varsayarsan vücudun harcayacağı enerji bu.. kilo yaş vs ile hesaplanıyor..1800 kalori zaten odur.. üstü de senin harcadığın değer..

evet canim puanlar ayni. yani sekeri zaten kisitli aldigimizda, firin olursa, ya da kizartma sorun olmaz. cunku yag olmazsa kabizlik cekersin. diyet boyunca her seyden azar azar yicez ki, vitaminsz kalmasin vucudumuz. ben haraketsiz calsiiyorum. kpegimi gezdiriyorum gunluk 1 saat. spor bildigim kadariyla kas yapiyor. ben kadinda kas sevmiyorum.. hem sporu da sevmiyorum. is yerinde tavuk, et falan yerim. o olmazsa evden cikolta goturuyorum. cayla vakit geciriyorum. eve gelince yiyorum. ya da evden gotururm. ya ben keyfi yapiyorum. aksamdan yemegi bile hazirlamiyorum. uyandigimda canim ne cekerse onu kullaniyorum

Ekmegi her zaman kızartmak mı gerekiyor canım, daha çok yemek için yani gram azalıyor mu?

Birde diyelim listede olmayan bişeyi yememiz gerekti. Puanını nerden öğrenebiliriz?

yok canım. biz izmirdeyiz. ben de kafayı yemiş durumdayım. bilemiyorum. öğretmenler yer değistirecekmiş. çogu emekli olabilirmiş falan. çok sıkıntıdayım anlayacağın.

evet fazla topluyor gibi ama daha iyi benim için..

Slm kızla bgün oturmam vadı salatalarla takıldım akşam gelince 40dk yürüdüm dahada bişey yemedim yarına yinede umutluyum. yarın full dikkat başlıyorum allahın izniyle... Önceki

69.8 ile uyandım bu sabah. 800 gr gitmiş görünüyor. Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 0 peynir 0 7 zeytin 1 çay 0 öğlen malesef yarım veya tam simit 12 birim. daha yemedim çünkü.

Indirdiğin program fatsecret mi canım

3 yemek kaşığı bulgur pilavı :20,3 puan sabah :17,3 puan kahvaltı öğlen :32puan toplam :49,3 puan bulguru yemeseydim iyimiş neyse akşamı salatalıkla kapatırım herhalde yada 2 yumurtadan omlet :)

Tatlim ogutulmus keten tohumu denemis miydin, bi de ben iki sabahtir 1 c. k.1kb olan yulaf kepeginden krep yapiyorum, ogutulmus keten tohumuna bile gerek kalmıyor, bi dene istersen

ayni benim gibisin. sabah yiyemem yani. hic bi sekilde midem almiyor. her cikolatanin kendinin puaninabakin, arkasinda var. bizdeki listede genel yazilmis cogu puan. bazi cikolatalarda cok az hatta. tatlandirici ile yapilanlarda. bi de ekmekler 20 gram 7 puan en dusugu, deliriyordum resmen. ekmeksiz kecirdim 3 ayimi Y

çok teşekkür ederim Sağol :)

canım benim böbreğim biraz ağrıdı. pazar gününden beri yapmıyordum. ama kendimi korumaya çalışıyorum. ama tekrar başlıcam. proteinle sebzeyi dengelemeye çalışıcam. şuan yapmıyorum ama sizi takip ediyorum.

yeminle şoktayım kız sen 17 kiloyu nası verdin ilk ayda valla saygıyla eğiliyorum önünde bakıyorum hemen google bacıma yaptığın diyete bende başlıyorum

Pegasus yesil kahveyi iciyor musun, ben 1 kere icebildim, tadi cok kotuydu 2. yi deneyemedim, icsem daha da etkili okur mu acaba, ben cla kullaniyorum simdi

Tünaydın herkese Dün neler yedim. sabah kızarmış ekmek 2 küçük salam 2yumurta 50 gr sucuk 1 light kalper biraz peynir Kahvaltıyı geç yaptım Akşam 5-6 gibi kendi suyu yağında tavuk kalça birazda tavuk çıtır yanına 2 bardak ayran Daha sonra 8.30 gibi 60 gr ceviz 2kuru erik 1 kayısı 10 adet leblebi 1 bardak light süt için de mistik cayda vardı. bu kadar yedim Dün 69.9 dum bu sabah 68.7 cıktım. Hadi yapan herkes rapor versin birliği kte birbirimizi motive edelim

hı duymamıştım cevap için sagol canım benim ) ecrin87 Kün Fe

42. sayfada cevap yazmışım ben. hedef kilomu yazmamışım bi tek, o da=65 site yavaş gibi. ya da benim internet öyle.

1 bardak bulgur 170 gr imiş. bulgurun gramında 0,4 karbonhidrat varmış. 68 oluyor. 1/2 bardak =34 oluyor. listede yok. diyetkolik ve kadın. ihtiyacodası sitelerinden baktım.

Canım Valentina ya Özek msj at canım böyle sayfalar ilerleyince arkadaş atlayabiliyor

gidim gidim ilerliyom. bu gun de -100 ciktim. devammm

Tesekkurler canim, evet kesinlikle eksi görmek mukemmel. Bu hafta tam uymamistim ama bugun tekrar duzenli basladim, böylede devam eder insallah.

Amin canım amin inş )

Olsun canım 34 Önemi yok insan hissettiği yaştadır ) ecrin87 Kün Fe

sayfayı buldu. site içi kk dan link eklemek sorun olmaz sanırım. ekliyorum. http://www.kadinlarkulubu.com/forum... lisemi-hashimato-troiditi-vb-sorunlar.727338/

Vayy bunlar bilmediğim şeylerdi ekmek yeme şansın çok az ekmeğe yağda süremezsin anlıyorum canım biz tereyağını evde yapıyoruz feci tüketiyoruzda ondan o noktaya takıldım teeşkkür ederim hepinize kolay gelsin :)

Bana aslaaaaa

daha kisa surede daha cok kilo vermek isteyen arkadaslara zencefilli yesil kahve ve limonlu yesil cay tavsiye ederim. hem kbizlik problemi aradan kalkiyor, hem de vucutda odemleri atiyor. bi de arkadaslar 2 hafta sonra ayni hizla kilo vermeniz duracak. o yuzden 2 haftadan bir tartilin derim ben

ben de indirdim. sayende haberim oldu bu uygulamadan. teşekkürler :)

inşallah kiloları verirsin bir an önce ve sağlıkla bebişini alırsın kucağına.

Öğlen yemeğim haşlanmış karnıbahar, 4 yemek kaşığı yoğurt, yarım kepçe tavuk Çorbası bide 4 ad burgu makarna ecrin87 Kün Fe

Selam canım. bu diyetteki puan hesabı ayça kayanın diyeti gibi. beğendim. ben de dahil olmak istiyorum. Çünkü et ve süt ürünlerini çok seviyorum. Bugün kendime bir şeyler almak zorunda kaldım. kabinde kan ter içinde kaldım. sırf bunu yaşamamak için uzun zamandır kendime bir şey almıyordum. bugünkü beni kendime getirdi. biraz daha araştırayım. Ptesi baslayayım diyorum.

yok ben icmeyin demiyorum. hani hesaba katin. cunku 200 milli bardakta 8 puan. hani hesabi geciyo arkadaslar bazen farketmeden, sonra kilo oynamayinca uzuluyor, niyeoyle oldu diye. o acidan dedim

O zaman ben bugün hedeften şaştım. birim hesabı yapmıyorum bugün. Zaten sabah yediğim ekmeğin gr ını da hatırlayamadım. kızlar bir de zeytinle ilgili bir şey dicem. eski sayfaları okurken pegasusun 100 gr zzeytinin 1.1 ünite yazdığını okudum. oysa ki sizler örnegin 7 zeytine 2 birim diyorsunuz. Nasıl olcek bu iş? ecrin87 Kün Fe

baybicim 5 yaşmı off off yani 2 yıl dahabeklemi diyosun. canım kendi kendine uyumuyor ama ben yanında olunca kendi uyuyor. bide süreyi uzatabilsek azıcık derin uyusa ya şöyle 5-6 uyusa onada razıyım. allah bereket versin dicemm harika

benim boy 166 kemik yapim ince oldugu icin 62 yetiyor bana. hem cok zayif sevmiyorum ben. azcik balik etli ama balinaolandan degil yani. o yuzden 5 li rakama sen gec insallah, cokistiyosun belli :) -900 dogrudur. ya diyeti kesin yapinca kilo vermemen imkansiz

kabizlik ceken arkadasim, ben hayatim boyunca hep bu dertle savastim dogum yaptiktan sonra sut olsun diye kuru inciri ve gun kurusu kayisiyi ortadan bolup suya atip komposto yapiyordum seker koymadan normal dogum yaptim, dikislerim oldugu icin wcye cikmak iskence gibi geliyordu.. ama bunu icmeye baslayinca bagirsaklarim muthis guzel calismaya basladi.. birde isirgan otu cayida etkili.. denemeni tavsiye ederim.

merhabalar tekrardan ben de dün araştırdım bgün başladım bu diyete.. 6 ay önce doğum yaptım.. zaten kilolu hamile kalmıştım üstüne de 21 kilo aldım..12 kilosu gitti.. şu an cuma zayıflama yaroşmasında 1. takımdayım.. kilom 75 hedef kilom 60 boyum 162 yaşım 37

kızlar bebek mevlüdüne giderken takı mı götürülür? elim boş mu gideyim? daha sonra ailecek giderken takı götürürüz diye düşünüyordum. bi de pantolon giysem ayıp olur mu? ilk defa gidicem de eşarp ve terlik de mi götürülüyor?

kizlar bi de bazi uyeler mesaj atiyorlar, forma girmek istemiyorlar. nerdeyse 200 e yakin mesajlar var. gercekten yetisemiyorum. ben buraya bilezar zor bakiyorum. bazen kaciriyorum. mesajdan gelen hic bi mesaja cevap vermiyorum. cunku her kes ayni soruyu soruyor nerdeyse. burdan sorunca genel bi cevap vermis oluyorum. ama tek tek yetisemem. beni de anlayin. ben sadece hastalikla ilgili konuya cevap veriyorum. o formdada iyilesen ender hastalardan biriyim. hastalik konusu hassas noktam. o yuzden sadece o mesajlara cevap veriyorum. ama diyetle ilgili sorulari lutfen burdan yazalim. teke tek hayatta yetisemem. ve zaten cogunu okuyamiyorum. cok yogun biriyim. islerim, kopegim, ev isleri hepsi zamanimi aliyor. ki benim kopek bebek gibi. her dakka oyun istiyor, sevilmek istiyor. internette zaman gecirince, sinirden kablolari falan kemiriyor. e hakli o da, madem aldik hakkini vererek bakmam lazim. cocuktan daha zor. en azindan cocuga yarin gideriz parka diyosun tamam deyip geciyo kenara. bu hergun ille gidicek. gitmezse yemeden icmeden kesiliyor. erkek arkadasim desen surekli gezelim istiyor. yani hayatim cok aktif. kusura bakmayin. uzuluyorum sonra, ukala gibi cevap vermiyomusum gibi algilaniyor. bazilari kiziyor, hakaret falan ediyor ama anliyin yani

süper bir tarif bu. tamam o zaman yarın öğlene bunu getiriyorum evden

evet birakin yagli yesin. zaten her seyi yagsiz yerse bagirsaklarda problem olusur. kabizlik ceker. yagdan hic korkmayin. ben simdi tekrar pus noktalarini yaziyorum.

günaydın kızlar yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. Hareket getirdiniz topiğimize. Hepimizin dileği kilolardan kurtulmak. Burada hep beraber inşallah sağlıklı bir şekilde kiloları verip kurtulucaz. benim de bugün 7. günüm. toplamda 1 kg verdim. 1.6ydı aslında ama hafta sonu doğum gününe katılınca 500 grı geri gelmiş. Dün de adetimin ilk günüydü. Ama pes etmek yok. Benim bu son diyetim olacak inşallah. ben de biraz yemek düzenimi anlatayım yeni gelen arkadaşlara fikir olsunveya eksiklerimi hatalarımı gören olur belki. sabah peynir zeytin yumurtadan oluşan bir kahvaltı (2 puan) yapıyorum. Yanında ekmek yemiyorum ki işyerinde öğlen tencere yemeği çıkıyor ona puan kalsın diye. Öğlen ne pişti bakıyorum ona göre karar veriyorum. Dün mesela şehriye çorbası içtim 1 kase (17 puan) yanında salata vardı yemedim. Yemekten sonra 1 kare çikolatayla şekersiz türk kahvem geldi (3 puan) öğleden sonra acıktığımı hissettim. 1 kase kadar salataya 1 kutu ton balığı koydum yedim (5 puan). Akşam annemdeydim yemekte. 1 kepçe çorba, 2 kaşık patlıcan yemeği ve sabah kızım yememiş 2 yumurta vardı onları yedim (20 puan herhalde). Aslında akşamları genelde evde haşlanmış tavukla geçiştiriyorum daha iyi oluyor ama dün kızımı alırken annem hiç eve çıkmıyorsun diyince anne yemeği yendi. Tek hatam 1 bardağa yakın meyve suyu vardı onu içmeseydim iyiydi Gün boyu 3 fincan yeşil çay ve 3 lt su. Adet döneminin şişliği geçince tartıda bir değişiklik görürüm inşallah. Kiloma gelince benim kilom sabah 79.5 ti yine. Liste yapabilecek bir arkadaş varsa bu gerçekten de motive ediyor insanı. Her cuma tartılıp yazabiliriz.

eşim kilolarımdan biraz rahatsız cnım bir de akrabalardan bakışlar oluyor eltim ben kiloluyum diye neredeyse seviniyor 87 kiloyum canım aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Bence güzel olmuş canım ellerine sağlık evet YAŞ da olabilir canım

merhaba, hoşbuldum inşallah birlikte başarırız bu defa da başaramazsam; ne kadar küçük beden, dolap bekçisi kıyafetim varsa dağıtacağım hepsini. oğlum 6 yaşına geldi ben hala kilo vericem çocukluğumda ve gençliğimde kilolu değildim. herşey evlendikten sonra oldu karatay diyeti ile 4 haftada 4 kilo vermişliğim, lahana çorbası diyeti ile 1 haftada 3 kilo vermişliğim, akupunktur+diyetle 1 ayda 4 kilo vermişliğim de var. Ama ben de İSTİKRAR yok sürdürülebilir ve de sağlıklı bir diyet yapmam gerekiyor. aslında bi gayret kilo verip sonrasında da sağlıklı beslenmeye geçiş yapmam gerek. çok da sağlıksız beslenmesem de yaştan dolayı (38) kilo vermem yavaş ve dirençli maalesef. 12.03.2015 sabah aç karına 75,9 kg (72 lerde iken diyet yapan ben, 75 kg iken 5 aydır hiçbişey yapmadım) sabah 10:30 : 2 haşlama yumurta...0 2 dilim tavada ısıtılıp kurutulmuş tambuğday ekmek...16 100 gr dan az köy peyniri...1 öğlen haşlanmış tavuk ve salata akşam henüz bilmiyorum. yine aynısı olabilir.

Sanırım Bu diyet Atkins Diyeti Mantığında birşey. Atkinsde de Kb sayıyorsun. Kb Saymak gerçekten zor. Bir de bence yağ yemek saçma geliyor. Zaten ben yağ yakmaya çalışıyorum niye ekstra kızartma yağını alıyim ki, ama gerçekten yurtdışında bu tarz diyetler çok popüler. çok zayıflayan var. sanırım bana göre değil. ve tuvalet problemi yaptı bende açıkçası... sizlere başarılar...

listede varım kız ben boy=1,70 hedef kilom= 65

Kızlar ben bir şey sormak istiyorum baharatlarin puanı var mı Ay çok cahilim ben yaaa

Tam ismi 'besin degerleri' canim

çikolatayı çok mu seviyorsun kız :)) ecrin87 Kün Fe

Sen sabah ilk idrarla uap saglam olsun

cnim ben 92 ydim. hatta 110 dum. kendi imkanlarimla 92 ye indim. kb diyetiyle 62ye. yani ben verdiysem, sen de verirsin. seninki daha az hem. bak kokten kesemezsin tatliyi. yani oyle bi sey ki, insan yiyor bi sekil. sadece kisitla. bu diyetle yiyosun tatliyi zaten. ben her gun cikolata yiyorum mesela. her gun 1tane bile olsa yiyorum. baska seyden kisiyorum. dengelemek onemli olan. sadece karar vericeksin. sana uygun diyet hangisiyse onu sececesksin. artik bu diceksin ve yapacaksin. omur boyu zaten yiyoruz, sadece 3-4 ay yemezsek olmeyiz. sonra yine devami gelir, yine yersin ama bu sefer 2 kilo alirsin. kolay verirsin. 30-40 kilo fazla baskadir, 5 kilo baskadir. belki de ben takikim guzellik konusuna. cunku ben erkek arkadasimi da guzler secerim, sisman sevmem. onun da sevmemesi normal diye dusunurum. yani ben kizmiyorum erkeklere bu konuda. hakli adam. tabi kendine bakiyosa, talep ede bilir. mankenlere bakin, yuzleri guzel degildir , turkiyedekilerden bahsediyorum. sadece zayiflar. zayif olduklari icin guzel manken diye sunumu yapilir. yuzden dunya guzeli ol farketmez. vucuda bakar her kes

canım ben de biraz baktım, pek bizlik bişey değil gibi https://eksisozluk.com/insanity--39762?p=5 jillian mı yapsak acabana

bende hep uyguladım çabuk sıkıldım bıraktım buradaki arkadaşlar sagolsun destek oluyoruz birbirimize sende katıl bize canım hem sıkıcıbir diyet değil istediğim herşeyi yiyoruz ama kb değeri 50 geçmeyecek şekilde :))

hepinize tünaydın kızlar iyi haftalar yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz benim grip hala devam ediyor kulaklarımda uğultu var ve çalışıyorum ama dayanamazsam izin alıp eve gideceğim sabah köy ekmeği yedim uzun bir dilim kızarmış üstüne tereyağ sürdüm 1 haşlanmış yumurta 1 salatalık ara öğün 1 portakal yedim

ay evet zor is seninki :s sadece 3 ay dayan. tavuk falan olsaydi, kolaydi yemek. boylezor oluyor, sen de haklisin

Çocukların üzülmesi insanı kahrediyor. Allahımm ona gelen bana gelsin diyorsunn

merhaba kızlar, sorunlarımız aynı galiba. oğlum 3 yaşından beri benimle yatıyor. 3 yaşına kadar kendi odasında uyurdu oysa. ilkokula başladığında kendi odasında yatacağı konusunda anlaştık neyse ki :) anne olmak ne kadar zor değil mi dün oğlumu uyuturken kafasına taktığı bişeyden dolayı çok ağladı. eşim ve ben konuşup rahatlatmaya çalıştık ama epey ağladı. onu uyutunca bu kez ben başladım ağlamaya. çok hassas, çok duygusal yavrucum benim. Allahım bütün bebekleri ve çocukları tüm kötülüklerden korusun. amin. diyetime gelince; şaşkınım biraz. dün yaklaşık 35 puanla bitirdim. bugün tartıda -600 gr gördüm. tavuğu çelik tencerede susuz pişirdim. tandır gibi oldu. ama sabaha kadar midemde kalmış gibi hissettim.. yeşilçay ve soda bile fayda etmedi. yanında roka ve tere de yemiştim üstelik. bu sabah; 2 haşlama yumurta 0 2 dilim kurutulmuş tam buğday ekmeği 16 100 gr kadar köy peyniri 1 6 dilim sucuk 1 puan olsun öğlene yine tavuk+salata yerim sanırım. akşama çorba yapabirim. bir de elma yemek istiyorum. sindirime faydalı.

5 li rakamları göreceğiz inş. canım

bugünümün toplamı= 32,6bravo bana belki 1 dilim armut yerim az sonra. zayıfladığımı hayal ettiğimde tek düşüncem; bir boru paça kot, üzerinde rahat bir penye ile göbek ve basenimi saklamak zorunda kalmadan gençliğimdeki halime yaklaşabilmek oluyor. sizin hayalleriniz ne?

Bana o kadar çok ilham verdin ki çok teşekkür ederim benim TSH değerim yüksek ilaç kullanıyorum yurtta olduğum için arkadaşlarımın arasında diyet falan konuşmak istemiyorum insanları bilirsiniz midem de rahatsız ama bana tam yapabileceğim bi diyet önerisi sundun çok teşekkür ederim çok

Amin canım amin inş:)

maşallah canım, aman dikkat et zaten kilolar son haftalarda, son 2 ayda alınıyor genellikle, ama bu diyeti hamile beslenmesine uygularsan 20 kiloyu geçmeden atlatabilirsin belki, hamişsin, alıngan olursun sen şimdi, alınma sakın 2 yıl önceki hamileliğinde 20 kilo almış eski bir hamiş olarak nacizene tavsiyelerde bulunuyorum.

Kahvaltım 1. Yumurta 10 zeytin 75 gr burgu peynir 1 biber 1 salata 1 domates Öğlen Fırında tavuk 1 kade domatesli kıvırcıklı ve kara lahanalı salata ve bu saate kadar 2.5 litre su güne hırslı başladım galıba :)

Haklısın canım bunda da vardır bir hayır daha fazla bekletmese bari valla ağaç oldum kız

evet derisini cikarmadan da istediginiz kadar yiyebilirsiniz. tatlandirici sifir puan, istediginiz kadar kullanabilirsiniz. kolay gelsinn

ay evet. o neymis ya. hayatta yapamam. sadece kb diyeti ile de verilir o kilo ecrin87 Kün Fe

kizlar ben kopegimle 1 saatlik yuruyusumu yaptim. aksam eve gelince kalan puanlari cikolatadan aldim. 50 ye tamamladim. bakalim yarin ne gostericek

tatlımmm benim boyum kısa ama

Hayırdır canım ne oldu kim ne seni üzen kaç kilosun

Kızlar beni de alın aranıza ben de pzartesi başlayacağım uygulamaya o zamana adar da listemi oluştururum kendimce daha düzenli olur

geçen hafta 75 (74.5 da olabilir pazartesi günkü kilom 75) bu hafta 73.2 fark 1.8

Iyi Akşamlar kızlar sabaha göre 100 gr fazla çıktım bu demek oluyor ki yatın güzel rakamlar göreceğim akşam yemeği 75 gr kadar burgu peynir 4 tavuk sosis tost makinasında kızartım 2 ramadan yumurta kendime yeni bir yol çizdim bugünden itibaren mümkün oldukça karbonhidratla proteini aynı anda yemeyeceğim akşam ya hepsi karbonhidrat ya hepsi protein deneyeceğim inş bakalım sonuç ne )

Canım ellerine sağlık ya çok güzel olmuş ) inş haftaya herkes -- olacak

Evet güzel program ama sanki çok hesaplıyor diğer sitelerden puanları topluyorum onun kadar çıkmıyor

teşekkür ederim. güzel bir haberdi bu. siz de başladınız mı? yapıyor musunuz bu diyeti? Evelynn

merhaba diyetteyimben hoş geldin ve kolay gelsin. vermemiz gereken kilolar aynı. ben de 10 kilo versem iyi olur ama 15 versem süper olur. burada hep beraber başarırız inşallah

günaydın arkadaşlar bildiğiniz üzere ben ara verdim. böbreğimin ağrısı geçti. ama bugün adet oluyorum. biraz daha kendimi toplayayım inşallah kısmet olursa devam edicem. bu arada evelsi gün 69.6 düm. bu sabah 68.4 çıktım. dün sebze protein birlikte aldım. yediklerimdenmidir adet oluşumdanmıdır bilmiyorum. dün yediklerim sabah yumurta tavasına avucumun içi kadar peynir küçük küçük parçaladım. bi önceki gün fırında pişirdiğim kırmızı ve çarliton biber pişirmiştim. biberleri halka halka doğramıştım. 2 avuçta ondan koydum. üzerine 2 yumurta kırdım.2 dilim ekmek yanına 100 gr salatalık 5-6 zeytin yedim. öğlen 1 kase hazır knor tavuk çorbasından içtim.1 dilim ekmek yedim. yanına yine yumurtalı peynirli biberli karışım yedim akşam yine 1 kase çorba 1 dilim ekmek salata ve biraz balık yedim. gecede saat 10 gibi sütlü mistik çay içtim sababh 1 200 eksik kalktım

bizdede ayni sorun var canim. benim buyuk 6,5 kucuk 3,5 daha 9 da yattiklarini gormedim. rejimdeyken bende saatlerden zorlaniyorum. en gec 7 de yiyince gece olmus 1 acikiyo insan. uyku duzeni olmamasi cok zor. ben psikolog adem gunesi cok takip edip okuyorum biraz arastir istersen ben cok faydasini goruyorum. bide ben ikisinede bebeklikten itibaren tek kisilik yatak aldim once birini sonra digerini yanina yatip uyutuyorum. gece kalkmalari azaldi cok sukur. ama mutlaka dedigim isme bak canim cocugunu iyi yetistirmek isteyen herkesin bu kitaplari okumasi lazim bence Y

Öncelikle başarınızı tebrik ediyorum. Rabbim burdaki herkesin kilolarını vermesini nasip etsin. Ben diyetisyenle başladım bu yola 4 ayda 9 kilo verdim, biliyorum az ama pko rahatsızlığım ve insilün direncim var. bu süreçte çikolatada pastada herşey yedim artık sıkıldığımdan dolayı forumdaki diyet gruplarından birine katıldım onlar sağolsunlar beni iyi yönlendiriyorlar. Neyse benim aklıma takılan bişey oldu yağ kullanmak serbestmi yoksa benmi yanlış anladım 0 puan falan yazıyordu, öyleyse istediğimiz kadar yağ yiyebiliriz, kahvaltıda ekmeğime sürer sürer yerim gibi bişey oluyor. Bukadar yağa rağmen nasıl veriliyor ya aklım almıyor. Çok sevdim ben bu diyeti çok

evet birbirimizi motive edelim gerçekten de eşim bana step aleti almıştı onu her gün yapacağım bacaklar çok yoruluyor ama sporsuz asla olmuyor bu iş aç kalsan da

Sabah: yarim dilim ekmek (6kb) 2 yumurtayla omlet (1kb) Beyaz peynir (0kb) Ogle: 200 grdan az kusbasi sebzeli (5kb) Birkac badem (3kb) O saate kadar bunlari yemistim :))

pegasus bişey sorucam ben karohidrat diyeti konusunun hepsini okumaya kalktım malum 2222 sayfa anak 100o sayfa kadarını okudum. bazı sayfalarda kimisi mutlaka 50 yi tamamlamak lazım demiş kimisi bn günü 30 ile40 arası tamamlıyorum demiş. sen ilk ay özellikle 50 puanı 1 günde tamamlıyomuydun. yoksa dahamı az alıyordun

Tam ismi ne canım?

deniycem canım pazartesi listemi hazırlıyorum ve başlıyorum inşallah olur bu sefer . push ; Evelynn

hedef kilonla boyunu rica ediyorum canım

tam da aradığım gaz ben şimdi 50 yi geçmeyecek kadar listeyi hazırlayayım, pazartesi başlayayım. sana rapor veririm canım, sağolasın, inşallah vesile olursun bol bol dua edeceğim sana Y

Günaydın kızlar. boy 169 kilo 70.4 birazdan kahvaltı menümü yazıcam. hepinize başarilar dilerim.:)))

Hosgeldin canim

Hesap yapmadan az ondan yiyeyim az bundan yiyeyim diyoruz azmıyorum ama kilo veremiyorum diyoruz ana KB bakmıyoruz ki bi simit 1/4 ü 17 KB düşün yani onun için yediklerimiz kb bakıp yemek hem bizi biraz engelliyor düşündürüyor ve yemiyoruz Yafa az yiyoruz Yafa puanı sevdiğimiz yiyeceklere harcıyoruz Aramıza Hoşgeldiniz

Kızlar herkese selamlar bende katılabilir miyim

Tamam canım buralarda ol bol şans hepimize ne yemeyi düşünüyorsun peki sabah

tamam kızlar hedef kilolar ile yaşlarınızı aliiiim

bak sana şekeri şöyle özetleyeyim: ben ztaen bu tarz besleniyordum, maya intoleransım olduğu için ekmek yoğurt ambalajlı gıda falan yiyemiyorum zaten, ama kahveye çok düşkünüm 2 türk kahvesi içiyordum, 2 şer şekerli, 2 de nescafe 1 er küp şeker, toplamda 6 küp şeker:12x6 toplam 72 kb yi sadece kahve keyfimden alıyormuşum, ben de diyordum ki hep, çayı şekersiz içiyorum, kahveye de atayım 2 küp şekercikten nolacak diye: sonuç 5 günde 2,5 kilo oluyormuş :)

kizlar ben hatirlamiyorum kimin yazdigini ama sogan suyu icen bi arkadas vardi, soganin puanini hesaplasin, cunku cay gibi puansiz degil o. soganin icindeki kb zaten kaynayica suya karisir. benim bildigim 1 bardak 8 puan. icecekseniz puanakatin onu da. yulaf falan hep puan bunlar

kızlaar yaş ve hedef kilo bekliyorum sizden

Hımmmm güzel fikiiiiir sağolll canımm

Ya daha 34 yasi da hazmedememistim, simdi adimin hemen yanina eklemek mi...

Canım sen anlatınca okadar kolay gorunuyorki hemen gaza geliyorum Bugun bozdum yarın yeniden baslıyorum Ekmeği az yemeye calısıcam hatta hiç çünkü cok fena puan alıyor. Birde tiramisu delisiyim arada 1-2 catal alsam sence cokmu puan alır?

Canım çok teşekkür ederim. Tamam hemen araştırma yapıcam. maya zor bir bebeklik geçirdi. erken doğdu 7 aylik solunum yolları hassasiyeti vardı. Hep hasta oldu ayrıca genizetide var. ayda 1 sise illaki antibiyotigimiz var.6 ayı doldu anne sütü kesildi hastalık lar başladı. Gece savaha kadar akıntı dan uyuyamazdi. Iğneler hastanede serumlar psikolojisi çok bozuldu. herseyden korkan büyük biri yaklassin kaçar çocukları çok sever. Ama cocuklarla aynı ortamda hemen onlardan hastalık bulaştırır. Doğduğunda beri bu yuzden hep yanın daydik.2 saat hiç uyanmadan uyur ondan sonra saga döner uyanır çıt olsa uyanır elimi sımsıkı tutar Yani derin uyku diye bisey yok. inanin çok zor bilmem mi canım ya, benim ilk kızım öyle. tecrübesizlikten oluyor diye düşünüyorum, büyük 11 yaşında küçük 1 yaşında, küçük doğduğundan beri 9 da uyur, ve KENDİ KENDİNE UYUMAYI ÖĞRENDİ, 11 yaşında olan deve hala kendi yatamaz, her gece seninle yatayım diye bana babasına yalvarır, ve en erken 11 buçuk 12 gibi uyur. valla bu nedenle 10 yıl çocuk yapamadım ben, bebekliği de aynı Maya gibiydi, benim ki de Karya :) ikinci doğunca bu da böyle olmasın allahım dedim, hiç yanıma almadım uyurken, hep yatağına bıraktım, dönence aldım, kırdı bu sefer projektörlü aldım, her gece kucağımda ninni söyledim yatağa yatırıp çıktım, ara ara ağladı, gittim ninni söyledim, kısa kısa sarıldım gene yatırdım, ve nihayet şimdi yatağına koyuyorum, hiç ağlamadan uykuya dalıyor. ama anladım ki bu iş biraz mizaç meselesi, yani kimliğiyle yapısıyla ilgili, doğustan, ama geri kalanı çoğunlukla tavırla ilgili, bir bebeği hiç bir zaman yatağına almayacakmışsın anladım. ama her şey düzelir, ama en az 3 hafta gerekir, yani çocuğu odasında yatırmaya alışına kadar 2-3 hafta sabretmek gerek ve kesinlikle hep aynı saatte, aynı ritüelde gerçekleşmeli onun kavraması için, mesela her akşam 8 de banyo 9 da uyku gibi, yada 8 de ışıkları kapatıp ninni söyleyip ardından beşiğe yatırmak gibi. ben banyoyu kullandım birince ayını doldurunca her gece 8de yıkadım 9 da yatırdım. valla yazdıkça yazmışım, ben de ne dertliysem, seni çok iyi anlıyorum yani yaramazcım, büyük kızım hala öyle derdim bitmedi yani, ama kesinlikle annenin tutumuyla ilgili bir durum, istikrarlı olmak lazım

Teşekkürler canım şeker kullanmıyorum zaten tavsiyelerin için çok teşekkürler dikkat edeceğim inş bakalım bide spor yaparsam harika olacak yeni mi doğum yaptın sen canım hamikekik takvimin var ya merak ettim ilk hafta sende iyi vermişsin bu yöntemin iyi yanı istediğin zaman yemek sende istediğin zaman yedin dimi

hoşgeldin ben deftere not alıyorum ne kadar zamndır uyguluyorsunuz ve kaç kilo verdiniz:))

Kizlar merhaba :) Ben de bu diyete basladim, bugun 2. gunum. Ilk sabah 65.1 cikmistim, bu sabah 64.1 :)) Hedefim 55 kiloya dusmek, boyum da 162 cm. Dun 49 kb ile kapattim gunu. Bugun de su saate kadar 15 kb oldu :))

ben 1 kilo zayiflamisim. dun 57.9 du, bu gun 56.9 olmus. dunu 48 puanla kapatmistim. bu gun erken kalktigim icin cabuk aciktim. puanlarin anasini aglattim desem yeridir. yagli kiymayi kavurdum, uzerine 100 gr sogan(10 ) dogradim. yarim domates(3), karabiber, tuz. sonra baktim ekmeksiz doymam. 100 gram pirinc pilavi(20) kattim. karistirdim. yemek toplam 33 puan olmus. tabi erkenden yesil kahve ve yesil cayimi da ictim

kızlar bişey sormak istiyorum ya ben 10 martta adet oldum yani leke leke gelmeye başladım 2 gün biraz yoğun geldi kahve ve pembemsi sildikçe peçeteye geliyordu geçen haftada böyle kahve kahve az az geliyordu peçetey dün ve bugün yine kahve ve pembe peçeteye gelmeye başladı bu ne şimdi anlamadım tekrar mı adet oluyorum

Günaydın canım bu hangi program )

Kızlar bu diyet çok güzel ya psikolojik olarak da rahatlatıyor insanı önceden hiç böyle saymazdım az yeme telaşına girerdim ama az mı yedim çok mu bilmiyorum yurt şartlarında elimden geldiği kadar uymaya çalışıyorum dün 130 lardaydı akşam 6 7 ye kadar bugün 64 e indirdim o da indirdiğim program her şeydeki 0. Olan karbonhidratları falan bile topluyor böyle böyle 50 ye düşürecem galiba :) :)

Hosgeldin

günaydın bayanlar, 6. gün bildirimimi yapıyorum: +300 gr,(6 günün sonunda verdiğim kilo 2.2 kg) bugun tartı artış göstermiş, dünkü menüm şöyleydi: 3 yumurta ...5 bir çay bardağı süt...5 60 gr elma...10 50 gr ceviz...10 25 gr badem...5 domestesli baharatlı kıyma...5 çeyrek muz...6 baharatlı tavuk...0 diyet cola...0 toplamda 46 puan ediyor, ama her günden farklı olarak az su içtim, bitki çayı içmedim ve diyet kola içtim. yeşil kahveyi de içmedim. sizin de bu tartının artış göstermesi konusunda bir fikriniz var mı? bugün içtiğim suya ve bitki çayına daha dikkat edeyim. iyi pazarlar, iyi haberlerinizi bekliyorum. M mhn

dünkü menüm 09:30 1 dilim tb ekmekği, 2 yumurtalı omlet, 1 dilim peynir, 3 ceri domates 12:30 şekersiz türk kahvesi, şekersiz çikolata 10 gr, 5 badem 15:30 80 gr ton balığı, 3 çeri domates 18:30 1 mercimek köftesi, 1 haşlanmış içli köfte, 1 parça tavuk, 2 kaşık pırasa toplam 1100 kalori, kh değeri 50 su 4 lt 50 puanla kapattım.. ama amacım 40 civarında kalmak

hata var orda. havuc tatli, salatalikla puani ayni olamaz. o blogda karpuz, simit gibi seylerde de hatalar var. daha onceki sayfalarda yazmistim. mantikli gelmiyosa hata var, hata varsa giden kilolar azalir

Şekerim leslie sayfaları var. ordan istediğini indirebilirsin. ayrıca tatlım ben telefondan giriyorum. link atamıyorum bir türlü. Daha önceden denedim yapamadım.

ben zencefilli yesil kahve ve yesil cayla kabizlik problemimi cozdum. yesil kahve cok iti etki yapiyor

İnsallah yumurtalarin cifter ciftercatlasin, ikizlerin olsun insallah

Eline sağlık canım. şimdi gördüm tabloyu. benim ilk hedefim 65. oraya geleyim 62yi de düşünebilirim.:/

öğlen 14:30 da = evde hazır yemek olmadığından sucuk yaptım (1) yanında cevizle antep fıstığı ( 6), 1/2 elma(8) yedim.

kahvaltımıda yazayım 1 şekerli cay 6 küçük dilim beyaz peynir 4 zeytin birde ne yazıkkı çeyrek ekmek yedim öğle yemeği geç yiyoruz oyuzden ekmek yemezsem cok acıkıyorum tansıyonum düşüyor Y

Androit telefon kullanan arkadaslar plat store da besin degerleti yazarsaniz, kb degerini gosteren programi indirebilirsiniz. hatalar olsa da elinizin altinda olmus olur

ben havuç orta boy 4 puan diye biliyorum ebru akın blogun da öyle yazıyor

cevap için sagol canım bende o siteye bakayım o zaman ben şimdi öğlen yemeği göbek salatası ve yağda kızarmış ciğer yedim 1 avuç kadarda patates kzıartması kaç oldu puanım şimdi kahve yaktı beni (( ecrin87 Kün Fe

Sende çok iyi vermişsin canım bu akşam iskender yedik pideden azıcık tırtıkladım ama 1 külaf dondurma yedim 50 geçmişimdir şimdi eliptik bisiklet yapıyorum pişman oldum 45 dk yapacağım inş sabah tartıda aynı çıkarım

Sagol bitaneemmmbırakmıcamm dr ayça kaya var ya onun bulduğu bir yöntem. besinleri gruplamış. yememiz gerek miktarları belirlemiş. Onda da boyle sayma vat. ama istediğini yiyorsun bundan farklı olarak. Tabi yine sınırlı. yalnız bu diyetten farkı ömür boyu yapabileceğin bir şey. yani doğru beslenme alışkanlığı kazanıyorsun. kitabını almıştım geçen sene. Ama bir türlü uygulayamadım. biraz tembelim de

Bu hafta olmazsa haftaya olur canım. sıkma canını.

Bende deftere not alıyorum fırsat buldukça kalori sepeti ne bende üyeyim bir ara güzel site sen ne kadar verdin canım

800 gr vermisim. 1 kilo daha gitse yeter bana artik. arkadaslar sadece dondurma yedim ben. yani bu 2 gundur bi tatli krizi geldi bana anlatamam. acikmiyorum. resmen dondurmadiye sayikliyorum, canim baska bir sey cekmiyor. ruyalarima bile giriyor. hani hamile olsam anlarimda, bu ne boyle anlamadim. sadece magnum minileri aliyorum, onlari yiyorum. canim baska birsey cekmiyor

Canım senin puan listeni paylaşırmısın googledan bakdım farklı farklı çıkıyor bende 2 yıl önce yaptığımda 4 kg gitmişti 1 ayda sonraki hafta hiç gitmeyince sıkılıp bırakmıştım bizim burda çok ünlü bu diyet artık hazır çikolatasından tut çorbasına kadar satılıyor çok kötü tatları var arkadaş yerken tattım insanı çikolatadan tiksindirir sebebim_ask

Canım evet sen daha öncede soyledin. mesela bugün cevizi cikardim.1 dilim ekmek 1 b ayran içtim onları mecburiyet içtim. Evde başka içecek yoktu. Gazozum bitmisti. aksam uzeri alabildim. Tavsiyen üzerine su mayalı gıdalara daha çok dikkat edicem. harika

Kahvaltım 2 haşlanmış yumurta 0 10 zeytin 0 50 gr peynir 1 50 gr kızarmış ekmek 30 birim sanırim ekmek şekersiz çay şekersiz Türk kahvesi toplam 31 birim

Kıymalı yumurta 0 canım.

Ama o zaman 30 kilo fazlan vardi simdi 5, gene de bence harika

Aynı listeyi ben de aldım. ammavelakin köy ekmeğine bakmışım. sayende fark ettim. Yihuuuuu 30 birim oliyor o zaman yediğim ekmek. Hemen güncelliyim kahvaltı birimini :))))

hımm teş. hiç duymamıştım aktarlarda sadece yeşşil kahve diye satılıyor

önceden 62-65 arasındaydım şimdi 87 kiloyum . push ;

1 adet 100 gr simit 434 kalori Ve 68 karbonhidrat ona göre ye canım

Tamam canım haftalık verdiğimiz kiloları falan paylaşalım burada birbirimize gaz olur yemin ederim insan eşine karşı kendine daha güvenli olmak istiyor ya yeter taşı taşı nereye kadar bu kiloları

Ya kizlar tavugun kendi suyunda az ateste kizarincaya kadar pisirmek 0 mi 8 mi ya, ben gunde 2 porsiyon yiyorum, ondan mi tarti 2. hafta oynamadi. ilk hafta tavugu haslama yiyordum cunku

diyet gunlugun hayirli olsun canim. bende baska bir gruba uyeyim buralar biraz daha tenhalasmaz İnsaallah. ben sabahlari yarim lt. limonlu ilik su iciyorum bagirsaklara iyi geliyo canim dene istersen

sessiz katilim derken? pek anlamadim. formdan anlamiyorum ki Y

kolay gelsin :)

pegasus 2 kaşık barbunya 2 kaşık pilav 1 kase cacık öğlen yemeğim olmak üzere. bunların kb si nedir şimdi? var mı basit bir yolu 1 kaşık yemek şu kadar gram eder hesabıyla falan? benbiraz baktım internete ama bulamadım

aksam yemeyim 4 yumurta tereyagina kirdim, uzerine 10 gr kasar peyniri, 100 gr da pirinc pilavi yedim. zero cola. yani puani bi tek pilavdan aldim.20 puan da aksam yemeyim. toplam 40 puanim var. aksama 8 puanlik cikolataya sakladim. yani toplam 48 oluyor

aç karına bir kaşık z. yağı yutmayı deneyi. bende işe yaradı. aklıma oğlumun bebeklik zamanları geldi. kayısı kaynatıp içerdim sütüm artsın diye. ben ve oğlum miss gibi kayısı kokardık :)

Aynen öyleymiş canım daha hızlı kilo veriliyormuş

Baslangic kilom pazartesi sabahi 65.1 kg Bu sabahki kilom 63.9 kg Boyum 162cm Kilo bildirimim :) Listeye beni de ekleyin olur mu? :)

valentina_veta canım ne yaptın listeyi yapabildin mi?

Link var mı canım atarsan sevinirim )

benim de oğlum nisan 2009 doğumlu :)) bursadayım ben de..

eczaneye soyleyin, onlarda satiliyor. benim belirli markam yok kullandigim. her seferinde baska marka kullaniyorudum. genel olarak bu linki vereyim bakin burdan https://www.google.az/search?q=zenc...&sa=X&ei=_YkAVfKyOoHEUvv9gvAE&ved=0CAcQ_AUoAQ

ben hep en yuksek olani baz aliyorum. daha kesin hesap oluyor. simdi bizim burdaki simitler 150 gr oldugu icin-120 gr arasi. yani degisen bi sey ya. hetta elma bile degisiyor gramda. ben 7 martta actim konuyu ama sadece basari hikayesi olarak actim. sonra her kes yazinca gaza geldim, tartildim,5kilo fazlam oldugunu gordum. o zamandan bu yana pek firsatim olmadi diyete baslamaya. 2 gun once basladim

buarada bugün yediklerim. sabah 2 ceviz içi 0.8 ve kahve bitki çayı içtim öğlen 12-13 gibi 100 gr beyaz peynir 0 2 yumurta 0.7 10 adet zeytin 3.3 1 adet ekmek 7 4 gibi 2 kuru erik 5.6 4 ceviz 1.6 1 tane sütlü çikolata 7 gr mış 3.8 akşam çıtır tavuk 0 ayran 5 toplamda şimdiye kadar 27.8 puan almışım. daha 22.2 puanım var ve gece bitmedi dizliler başlıcak

Eline sağlık canımm

sorucam bugun eczanelere Evelynn

gunaydinnnnn herkeseeeee. kizlar bu gun 200 gr daha eksilmisim.2 gunde 1.2 kg eksilmem olmus. devammmmmmm

doğum kontrol hapı kullanmıyorum canım uzun zamandır çocuk istiyoruz test aldım şimdi Sıvı tükettim ama testi ne zaman yapayım bende pko var kistlet var acaba ondan mı oldu böyle ecrin87 Kün Fe

UOTE="valentina_veta, post: 39903710, member: 194420"]Selam canim, bence zanli ceviz ve puding. bence cevizin 50 gr i 10 kb, bazi sitelerde oyle diyor. zaten diger kuruyemislerle kiyaslaninca cok dusuk kaliyor. ikincisi puding 3.3 olmasi mumkun degildir, 1 kup seker 12 kb iken puding nasil 3.3 olur. bunlari bi gozden gecir istersen canim. duse kalka basaricaz. moral bozmak yok, bi de ogutulmus keten tohumu kabizkik icin oldukca etkili bilgin olsun Canım belkide haklisin cevizi azaltıyim. bide farkettiysen geç saatte yiyince ve geç yatınca degisiklik olmuyo ama Pegasus 50 yi gecmeden istedigin saatte yiyebilirsin demişti. Birazdan keten tohumu yiyecegim Y

Kızlar çok kötüydüm Boğaz'ım ağrıyor kaç gündür bügünde Artuk grip oldum ya ne yapayım ya S su

onu denemedim canim. dun aci cehre cayi aldim. yarinda keten tohumu alirim İnsaallah

hoşgeldin. ben günlük açtım kk da oraya yazıyorum :) bi de küçük bir deftere yazıyorum. uygulama derken cepten takip edilebilecek bişey sordun sanırım ama onu. bilmiyorum maalesef. Önceki

Evet güzel fikir canım doğru diyorsun başka ne olur acaba

kahvaltıda = 2 haş. yum (0) +az peynir (1) +6 yeşil zeytin (1,5) +4 ceviz ve 20 antep fıstığı (6 olsun) = toplam 8,5 ekmek yemeyince ne çok puan kalıyor geriye ekmek yemeyip meyve yiycem bundan sonra. ecrin87 Kün Fe

göbek salatası= 2 olsa (4 yaprak marul 2 puanmış) ciğer tava=6 puan 10 tane parmak patates =24 imiş. =32 puan patatesi yemesen iyiymiş.

evet kesinlikle. gramla bakin her seye. zaten cekiyosun bu zulmu, bari dogru durust gitsin kilolar. cunku etrafimda deneyip basarisiz olan gormedim. vejeteryenler disinda. o arkadaslara saygi duyuyorum. keske ben de eti sevmesem, yazik hayvanlara ama artik yapcak bi sey yok. yiyorum, seviyorum. ama youtubda bi bayan vardi turkiyeden. o vejeteryen oldugu haldebu diyetle 30 kilo vermis. hatta vegan o. yumurta bile yememis. sadece sebze meyveyle tamamlamis. doymus demek ki

canim dene bak, goreceksin. en az 10 kilo 1 ayda gider. harfiyen uy ama. sonraki aylarda gunluk kacamaklar o kadar koymaz sana

neyse ki vereceğin kilo az yarına toparlarsın geri.

Adet oldum. tembellik yapıyorum. Ama yine de dikkat etmeye çalışıyorum. Sen nasıl oldun canım?

çok iyi vermişsin canım

tabi buyur gel sen de. motive olur herkese

günaydın kızlar nerdesinz bakalım benim herkes valentina_veta kilosunu özel msj atsın listeye yazması kolay olsun. ben geçen hafta 67 kilo ile başladım 3 gün bu diyeti düzenli uyguladım ama grip olunca meyve ye sarıldım -200 gr vermişim almadığıma şükrettim bugün daha iyiyim tam gaz devam :) 66,8

E tamam, yarin baslayalim, carsambadan carsambaya bildirim yapalim, baslangic kilo, o hafta verilen toplam verilen diye, ben tablo ve takip konusunda gonullu olabilirim. Baslangic kilolarinizi sabah bildirirseniz, ben aksam tabloyu hazirlayayim

Ama yarından itibaren başlicam iradeli ve ölçülü bir şekilde :)

fıstıkımmm boyun kaç boyunnnn

Sağol canım. :)) Hadi yaa bilmiyordum ben. ilk defa duydum.

1 dilim köy ekmeği 20 gr = 12 puan diyor ebruakin sitesindeki listede :) kızarmış ekmek 20 gr = 8 puan

günaydın sizi gördüğüme sevindim. hep buralarda olun hemi. puanı sıfır olan şeyleri ne kadar yediniz örneğin 100 gr 200 gr mı yoksa gözünüz ve mideniz doyana kadar mı?tereyağı ve sıvı yağda sıfır puanda gün içinde bunlardan tükettinizmi birde sabah öğle akşammı beslenmdiniz ara öğünler yaptınızmı. akşam belli bir satten sonra yememk yedinizmi inşallah çok sormamışımdır . push ; M mhn

Bir hafta tam uymadan yaptım 58.7 kg dan 57.9 kg indim ama iki gündür dikkat etmedim 58.3 kg çıktım. Sizinle beraber yaptım. Yapıp da iyi kilo veren arkadaşlarım var. Hatta buna metabolik balansın kurallarını da eklersek daha güzel kilo veririz diye düşünüyorum. Mesela yemeğe protein ile başlamak insülinin birden salgılanmasını azaltıyormuş. Birde beş saat ara ile yemek yemek. Saat dokuzdan sonra bir şey yememek.

kesinlikle farki goruceksin. lutfentarti ne gosterirse buraya yazin, diger arkadaslar da motive olur :)

Sağol cınııımm tam simit 12 birim degil miydi yaa

İyi pazarlar kizlar, Bugun -300 gr ile uyandim. henuz son 1 yilin en dusuk kilosu olan 72.1 e ulasamasamda 72.6 yim. Umarim carsamba gunune kadar 71li rakamlara duserim. dun 1 saatkadar bebisi arabayla gezdirmistim, bugun firsat bulursam gene cikicam, jillian a baslamak istiyorum ama bi turlu basaramadim, su verdigim 2.4 kg bile baya farkettirdi, yanina jillan gibi sikilastiran bi program eklesek superr olur demi.

Evet cumartesi kesin aliyorum.. bulamazsam netten alirim

canim o sogan suyunu icen benim reglime hep 15 gun kala basliyorum polikistik over rahatsizligim vardi kistlerimi sogan suyu sayesinde ilacsiz yok ettim.. gunu gunune regli oluyorum cok sukur ama 8 puan cokmus yaaaa ama bi iyi kb var bide kotu kb var bence sagliklu kb daha cabuk vucudda eriyor ama hamur isi cikolata vs kotu kb zor eriyor bunlardan az almak gerek maydanoz bile puani gorunce s

anladım yani kendimizi kasmayalım 20-30 da kalmayalım 50 yi tamamlayalım canım çok teşekkür edrim. vakit ayırıp bize yardımcı olduğun için Y

Allah bağışlasın canım ben Anlıyorum bende ÇOğu zaman telden yazıyorum birbirimize destek olalım karbonhidrat diyeti deneyimlerimiz diye topik var oraya da yazdım ama kinse cvp vermedi beraber kurtulalım kilolardan hep destek tam destek

bende çok güldüm kendime :))) . push ; ecrin87 Kün Fe

O zaman icmiyeyim, madem tum marifet zencefilde zencefilli sarmisak cayi almistim onu iceyim.

Hep böyle ol. aferin!

Pegasus yesil kahve geldi, öhhhhk o ne igrenc sey oyle, acaba dogru mu aldim. fotosunu koyuyorum bi bakar misin, bardakta kalanin da fotosunu cektim, boyle bi_sey mi yesil kahve, zencefilli bulamadim, bunu aldim. bi de zencefil icin de zencefilli sarmisak cayi aldim Eklentiler P_20150313_193941. jpg 80,6 KB · Görüntüleme: 115 harika

KıZlar nerdesiniz ya yarın tartı günü diye herkes spor mu yapıyor ne ) ben Buhün 40 dk eliptik bisiklet Yaptım yarın inş Yüzüm Güler tartı da :))

farketmiyor. ayni etkiyi yapicak. ben 20 liralik almistim. yani fiyata takilma

Ay kizlar ben de zayiflasam keşke. Biraz gobek vqr ama rahatsiz ediyo beni. Zayiflayacakmiyiz acaba? Sanki duraklama var bu iki uc ggündür.

bu senenin meşhur gribine mi yakalandın yoksa? doktora git hemen, antibiyotiksiz geçmez o. hemen ciğere iniverir. ben de yakalandım yeni atlattım. diş etlerim dişlerim bile ağrımıştı. ağrı kesiciler işe yaramamıştı. ecrin87 Kün Fe

diyebilirsin tabi. bana teyze bile dediler :)))))

Aynen canım ya akrabada cenaze var eşim yarın oraya gidelim diyo ama inan gitmek gelmiyo içimden zerre kadar çünkü karşılaşacağım psikoloji yi biliyorum E

günaydınlar fıstıklar

daha önce denemiş miyidn, ne kadar süre uyguladın kaç kilo vermiştin canım

o zaman her gun rapor istiyorum. yarin oldugun kiloyi alalim, bi de ertesi alalim bakalim :)

Listeyi güncelleripin zaman tekrar paylaş canım ecrin87 Kün Fe

kizlar selam yazinizi okudum hepsini okuyamasamda bende araniza katilabilirmiyim acaba?

kizlar wasa kac puan acaba

tatlandirici sevmiyomusun?

valla dün azıttım galıba ama olsun en azından almadım :) 40 dk eliptik yaptım :)

E bana cevap yazan olmamış

Pegasus çok soru soruyorum tatlım ama demekki ben yalnış yapmışım önceden senin bilgilerin doğrultusunda tekrar başlayacağım yeşil kahve bağırsakları çalıştırmak içinmi yoksa yağmı yakıyor bendede çin çayı var acayip bagırsak temizliyor midende ne var ne yok 2 saat içinde çıkarıyor çinlilerin sürekli ellerinde şimdi bana hangisini önerirsin bide diyelimki yeşilkahve aldım yeşilçayda içmem gerekiyormu

Herkese iyi aksamlar :) Cumadan beri pek ugrayamadim. Esim il disindan geldi, dun de misafirler gelip esim de cig kofteyi yapinca benim diyet gitti Yani 2 gundur yedim de yedim, tartilmaya korkuyorum Yarindan itibaren bi daha bozmama sozuyle devam insaallah :)

motive olalim Adsız dedi ki... 0 Karbonhidrat diyetinin yanında İnsanty Workout yaptım. 1 Haftasının sonunda biraz halsiz kalsam da 7 günde 7 kg verdim. bakalim bu İnsanty Workout nedir

Hazirliyorum canim, ama herkesin bildirnesini bekliyorum

kizlar zeyttinlerin puani ayni. merak etmeyin rahat yiyin

canim gec vakittemi yedin? bide ben yesil cayin faydasini cok gordum kucuk tuvalete cok cikartiyo. ama bir yandanda vucut sumu kaybediyo bu giden kilo degilmi diyede dusunuyorum

canım, bişeyi çok iyi anladım bu iş öyle azar azar yemekle olmuyor yemiyeceksin eğer sporla zayıflansaydı ben şimdi kurumuştum deli gibi spor yapıyorum ama sonuç aynı ben artık boğazdan kesecem sporda az az yapacam ben evde deli gibi spor yapıyorum ama sonuç değişmiyor vucudum o kadar sıkı ki anlatamam bacaklarım taş gibi oldu resmen.. artık yemiyecem öyle karar verdim... herşeyi denedim bütün diyetleri olmuyor yemiyecem dedim kendime... Önceki

benimki haziran 2009'lu. seneye ilkokula gidecek? seninki? ilkokulunuz belli mi? ben şimdi bi de okulları araştırıyorum.

ben telefonuma fatsecret diye bir program indirmiştim kalori takibi için.. şimdi orda karbonhidrat değerini takip ediyorum ayrı ayrı hesaplamıyorum

ödem mödem ben haftalardır onu bile atamıyorum.

benimkinin agzi kokmuyodu canim. zaten vaktide kalmiyodu kokmaya. bir cumartesi doktor diger cumartesi kontrol deydim. bir hafta ara tekrar ayni seyler oluyodu 5 yasinda yaptirdim ameliyati. ben istanbuldayim canim burda Nevzat Demirbilek diye bir doktora yaptirdim. cok memnun kaldim Allahin izniyle . push ;

Merhaba yaramaz, sana yol arkadasi olabilirim. ben de bugun basladim tam 75 kiloyum. sabah iki yumurta 30 gr domates yedim, oglen 100 gr brokoli haslanmis tavuk. aksam kofte ve 200 gr brokoli, tum gun icerisinde de 50 gr badem yedim. bakalim sabah tartida neyi gorucez

canım tebrikler demekki doğru yapınca gidiyor kilolar terazi şart yani.

bende bu sabah 1 dilim ekmek 12 peynir 1 domates 6 öğlen 1 lahmacun 24 ayran 5 vay be toplamı 48 oldu bende az yedim diye kendimi avutuyorum tabi eski yememe göre iyi akşama sıfır ürünlerden yersem bu iş tamam tek tek değerlerini bulmakta zor oldu ama alışılır :)

öğle menumu de haşlandıktan sonra azıcık kekikle sotelenmiş tavuk ve 200 gram brokoli ve 10 bademle atlattım, kahvaltıdan bi 10 kb vardı, 200 gr brokoli 5 kb, badem 2,4 kb ettiii 17,4 kb. akşama da tavuk +brokoli+badem+hindistan cevizi düşünüyorum, bunlar tahminen 13 kb tutacak, 30 kb ile günü tamamlayacağım insallah

süpersin valentina

Fena fikir degil aslinda, ben bu hafta sonu kacirdim sahsen, o zaman bi fikir birligine varirsak harekete gecelim :)

tamam canım müsait olan bir arkadaş liste yapsın birbirimizi takip edelim :) aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

sağol canım cevabın için, bende 2. doğumdaki kilolarımla duruyorum, bebiş 1 yaşını geçti veremedim, benim gıda intoleransım da var maya ve patatese karşı, alanım gittikçe daralıyor bu yüzden (peynir yoğurt yesem 1 kilo ödem yapıyor parmağıma yüzükler girmiyor bir gecede), hevesimi de kaybettim ama bu halimi de kabul edemiyorum, depresyondayım desem yeri yani. boyum 172 kilom 74. spora da vakit bulamıyorum, sen spor yapmış mıydın, sporla desteklemeye gerek var mı? sence ben de 13 kiloyu kaç ayda veririm?

kizlar ben yazayim yediklerimi. kahvalti etmem malum. oglen 1 bardak zencefilli yesil kahve, yarim saat sonra 200 gr salatalik(8 puan) 200 gr domates(12), uzerine limonlu yesilcay. 50 gr beyaz peynir. toplam 20 puanim var

selam canım, öncelikle tebrik ederim, maşallah süper kilo vermişsin. kb diyeti nedir açıklar mısın, neler yedin içtin neler yaptın paylaşırsan sevinirim

teşekkür ederim kızlar söylediklerinizi dikkate alacağım diyetteyimben senden de bişey kaçmıyor he ben bir ara filan Yaptım 15 gün kadarcravuk köfteden tiksindim resmen şimdi çok aramıyorum yani bende de toto var oğlun da komikmiş her

kizlar ben 1 kilo vermisim tami tamina. ay cok iyi gidiyor. bu gun sadece dondurma yedim. canim hic bi sey cekmedi. dondurma gorunce atladim resmen. yarina daha cok veririm gibime geliyor. her kese kolay gelsinnnn

patates tırtıkladım ben bugünü saymıyorum zaten cevap için sagol canım akşam kendime liste yapacağım yoksa böyle olmuyor hazırlıksız yakalandım valla

cola zero sifir puan. ben cok tuketiyodumm

Öğlen 1 yumurtalı 50 gr sucukla yapılmıs yumurta 0 birim sane kahve 0 10 gr bitter 2,4 kahvaltı ve öğlen toplam 23,4. yuvarlak hesap 24 diyelim. peki kızlar karnabahar kızarması ne olur birim olarak?

bu öğlen yemek yemedim. kahvaltıyı yapıp dışarı çıktım. dışarda gezinirken açıkmıyorum ne hikmetse. yalnızken de dışarda oturup yemek yiyemiyorum. 1 tabak taze bakla 18,8 taze fasülye gibidir(7 puan) derken nerden çıktı bu 18,8 ama adından belli. bakla - baklagil -baklava hep yüksek puanlı şeyler bak'la başlayan şeyleri yemeyin arkadaşlar

Günaydın arkadaşlar.70.2 ile uyandım. dün verdiğim 800 gr ın 600ü geri gelmiş. bugün adet olucam belki o yüzdendir. bir simit yedim diye olmaz herhalde.

canım oturma yeri var ama ben oturmuyorum popo büyümesin basenler erisin diye :) 40 dk eliptik bisikletin ekranında 782 kalori yazıyor ama ben bu sporu fatsecret girdiğim zaman 375 kalori diyor benim ekranda sıkıntı var galıba canım :) Önceki

tavuk, et, balik, yumurta falan hepsi sifir puan. istedigin kadar yiyosun zaten. corbalardan da var sifir puanlik seyler. bi suru sifirpuanlik, doyurucu seyler var

günaydınlar dünü 41 le kapattım... zayıflama yarışmasında bildirim var özellikle az yedim.. ama gece çok acıktım.. bugün 50 yapıcam..

Canım bende 4 gündür pek dikkat etmedim grip oldum diye biraz meyvayı fazla tükettim ama geçen hafta 67 başladım Akşamları68 çıkıyordum bu akşam 67,3 çıktım yarın 67 bile çıksam sevinirim en azından almamışsın derim )

tebrikler canım, tabi ki gidecek kırmızı lahana hee

teşekkürler canım bende indireyim diyetkolikte baktım şimdi oarada da kaşık adet ölçüsü var ilk defa hesaplamayla diyet yapıyorum yavaş yavaş alışacam zaten mutfak tartım gelsin daha sağlıklı olacak...

akşam= 19:30 4 köfte 0 1 kase kabak yemeği 4 bugünün toplamı; 48 oldu çayın yanına 5 badem yiyim ya da kabak çekirdeği. 50 ye tamamlayım bari bugünü. öğlen yediğim elma küçüktü ama yine de 16 puan saydım. 13 puan saysam 3 puanlık daha bişi yemek hakkım doğar.

tost ya da sandviç şeklinde evden hazırlayıp götürsen daha az puanlı olmaz mı 2 dilim ekmekle.

Önceki halinizi bulamadım ilk sayfada

67 fazla degil, o yuzden 1 haftada veremezsin. yesil cay tek basina etkili olmuyor. aslinda oluyor da limon ekle dene, daha fazla tuvalete gittigini goreceksin. kucuk olana. 10 kiloyu 1 ayda verirsin bende. sadece 1 ay yap, goreceksin sen de. ama kacamaksiz. diyetkolik veriyor puanlari ama sen paketin arkasina da bak. mesela ben pirinc sevdigim icin, her markanin pirinc kb sine bakiyorum. farkli olanlar oluyor. ekmegin bile cesidinde fark var. 1 puan deyip gecmeyin. 1 puan bile etki ediyor. ben yarin degil, oburgun baslicam. yazarim buraya ben de. cunku yarin is yemegi var. yabi de bu diyeti yaparken spor yapmayin, protein kasa donusuyor, kilo vermen zorlaniyor. hemen kaslanma oluyor. yuruyus en iyisi. magaza gez o bile yeter. zaten proteinli diyet oldugu icin sarkmiyosun

Kızlar kendime diyet gunluğu açıcam bu diyeti yaparak Kendi günlüğüm olursa daha cok motive olurum diye düşündüm Ama burayada yazmaya devam ederim Kolay gelsin hepimize:) missipipi run missi

Canim ya ekmek yerine cig nademle cebize alissan. Aman allahim ben ne yapmisim diyeceksin. sindirimindeki sislik hemen inecek, daha az alisacaksin, acligini yesil cay yada sade kahveyle hemen gecistirebileceksin, bi denesen...

saol canım darısı her gün her gün başınıza

yaramazcım korkacak bişey yok diyormuşsun. Ben sana başka bir şey önericem müsaadenle. Korkuyorum dediği zaman ben de korkuyorum dedin mi hiç? Benim oğlum da bebeklikten beri kendi yatağında yatar. Bir gün kreşte korkulu rüya görmüş. Kuşlar buna saldırıyorlarmış. Zor uyuyor o zamandan beri ama uyuyor deliksiz allaha çok şükür. İlk başta rüyaydı o geçti bak korkacak bir şey yok deyip durdum ama devam etti. Bir gün ben de korkuyorum annecim dedim. Çok şaşırdı. Anneler korkmaz dedi. Hayır anneler de korkabilirler dedim. Neden korkuyorsun sen dedi. Ben de ona korkularımı anlattım. Seni ve kardeşini çok seviyorum dedim. Ailemi babanı arkadaşlarımı çok seviyorum. Mesela bir korkum bu dedim. Sevdiklerime bir şey olmasından korkuyorum. Bir iki korku sıraladım. En sona da böcek korkumu sakladım. Bir de sen ve kardeşin de korkma diye çaktırmamaya çalışıyoruz ama ben böceklerden çok korkuyorum dedim. Gelip beni yiyecekler zannediyorum dedim. bir güldü ki anlatamam anne deli misin sen minnacık hayvanlar seni nasıl yesinler diye. Saçma biraz dimi ama korkuyorum işte dedim. Falan filan çok uzattım. en sonu anladı ki herkesin korkuları olabilir ama onlarla yaşamak onları aşmak zorundayız. Bir de böyle denedin mi denemediysen denemeni mutlaka öneririm. pedagoglar zaten duygularını görmezden gelmeyin ağlanacak korkulacak sinirlenecek bişey yok demeyin diyorlar. Bir de bir doktora danıştın mı? belki deliksiz uyumasını engelleyen bir sağlık sorunu olabilir mi acaba. Bazen bu basit birşeydir korkutmak istemem. Ben bir kaç ay önce bayılıp duruyordum tamam dedim kanserim ben. Öyle gittim doktora. Halbuki çok ağır kansızlık çıktı. Hastaneye yatırmak istedi ama babaları olmadığı için bırakacak kimse de yok yatmadım. yoğun ilaç tedavisiyle atlattık çok şükür.

Tabi, boy kilo yaa ve hedef kilonu ozeline mesaj atarsan listeye yazalim seni de

ahh şimdi aklıma geldi akşam yemeğinde bi yemek tabağı pişmiş biber ve 3-4 tane brükel lahanasıda yedim

Bebekler gelecekleri en hayirli vakti bilir, geldiginde insallah poposuna poposuna vurursun beni cok beklettin, agac oldum diye

Kızlar sabahi 5 puanla bitirmeyi başardım 1 bardak ayran 5 puan 1 bardak şekersiz çay 0 puan 1 haşlanmış yumurta pulbiberli 0 puan Bu diyet harika bir şey daha önce yaptığım diyetlere hiç benzemiyor acayip motive etti beni

ama bi yandan da diyorum 3 gün daha ertelersek sonuçlar taa 10 gün sonraya kalacak, bu gazla hafta sonu daha rahat davranır mıyız, çarşamba başlayalım gitsin mi? ecrin87 Kün Fe

Merhaba bende katilmak istiyorum bu diyete..

valentina canım günaydın evet çok güzel ben artı gördüm sende benim gibi yapma bugün daha çok dikkat edicem atıştırmalıkları biraz düşüreyim. bide gece yatarkende yedim acaba ondanmı oldu bilemedim. Önceki

selam kizlar. ben kb diyeti ile 3 ayda tam 92 den 62 ye indim. yani kacamak yapmadim desem yalan olur. ancak bu kacamaklar yeni yil, kurban gibi buyuk bayramlarda oldu. spor yapmadim, fazla su icmedim. zero cola ve ya light olan her mesrubati ictim. cikolata, cips, akliniza gelecek her seyi yedim. 50 kb olunca durdum. mutlaka mutfak tartisi alin. her seyden azar azar yediginiz zaman, zaten kacamak yapmak istemeyceksiniz. bazen tum kb mi dondurmadan aldim. cunku dondurma ve cikolata benim zayif noktam. tum kb mi bunlara sarf ediyodum. sifir olan kb ile de karnimi doyuruyodum. bi de 3-5 kilo verip, ay ben vucudumu sasirtoyrum gibi sacmaliklara inanmayin. aksine niye durdu kilo vermem deyip diyetden sasmayin. ben daha sonra 5 kilo da vermek istedim. kilo vermem durmusdu. tam 1 ay hic kipirdamadi. yilmadim. ilk 17 kilosunu ilk ay verdim, 2 ci ay bir az sacmaladim, kilo aldim, sonra tekrar verdim. her gun tartiliyodum. sonra baktim, hizli kilo verince simariyorum ben, zaten zayifliyorum su baklavayi yiyeyim diyodum. o yuzden ayda 1 tartiliyorum simdi, ay sonu. kilo verince, her kes cok sagliksiz veriyosun. alicaksiz dedikleri icin, ben konuyu simdi actim. aslinda zayiflamam 2 sene onceydi. bekledim. sagliksiz bilgi vermek istemedim. sarkmadim kesinlikle. yuruyus yapmak yetiyo. temposuz yapin, magaza gezin falan. hepsi ise yariyor. ev isi bile yeterli arkadaslar. ben sporu hic sevmedim zaten hayatim boyunca. yuzme ve at binme disinda. o da zaten yazdan yaza yaptigim sey. kb diyeti deneyimlerimizin 2123 cu sayfasinda fotolarim da var. tarih de var. 2 sene once yapmistim. bi de 6 ayda bi chek up yaptiriyorum. eskiden daha saglikli cikiyor su an tahliller. sizi ayda daha az zayiflatip, daha cok para kazanmak isteyen diyetisyenlere kesinlikle inanmayin. ayda 4 kilo cok az. ben inanmiyorum bu sisteme. spor salonlarindan para geliyor diye sizleri oraya tikiyolar. acik havada cik yuru. yuruyusden once ve sonra tartil aradaki gram farkini goreceksiniz. acik hava en iyisi. tabi benim fikrim sorusu olan olursa buyursun, zevkle cevaplarim

kizlar bi de yardimci olan araclari soyleyeyim. yesil kahve zencefilli. en ucuz marka da olur farketmez. benim gibi 20-30 kilo vermek isteyen gunluk 3 fincan, 10 kiloya kadar vermek isteyen gunluk 2 fincan iscin. kabizligi ortadan kaldirdigi icin, yediklerimiz tuvalete gidiyo direk. yemekten once 2 cay kasigi 60 gramlik suya katip ice bilirsiniz. turk kahvesi gibi pisire de bilirsiniz. tatladirici kata bilirsiniz. tadi o kadar berbat ki istah gidiyor. bi de gunluk 2 fincan yesil cay, 1 dilim limonla. odemleri atiyo o da. cok hizli kilo verdiriyor bunlar ayni anda. ben tatlandirici bol bol kullandim her seyde. ve benim diyet cok keyifli oldu. niye derseniz. ben cikolata da yedim, dondurma da. cips de. yeri geldi ekmek yedim. yani kismadim. gunluk yediklerinizi yiyince sizler vitamin kaybi falan da yasamiyosunuz. diyelim ben nestle hastasiyim.. o cikolatanin 100 graminda 50 kb var. 50 gramindan 25 kb mi aliyodum . diger 25 i de baska seyden aliyodum. yine zevkaldigim seyden. yumurta, tavuk gibi seyleri de ya firin, ya kizartma yapip yiyodum. bunlar zaten sifir puan. doyuyosun yani. ac kalman imkansiz. meyve zaten sevmem. yazin erik, karpuz, cilek yerim. e yazin cikolata yenilmiyo zaten. meyveleri de cikolata gibi puanlayip yiyodum. kesinlikle kendinize yasaklamayin hic bi seyi. hayatdan neden zevk aliyosaniz, devam edin. obur turlu zaten cekilmiyo diyet. isvec diyetinden tut her seyi denedim. hem mutsuz oluyodum. hem de sonra geri aliyodum. bu diyetde bakiyorum, egerse 3 kilo falan gelmisse,3 gunlukyapiyorum diyetimi hemen gidiyor. kolay gelsin

ya ben zaten yag sevmiyorum. her kes bilir, hep firin kullanirim. o da zaten kendiyagi cikar, kendi yaginda kavrulur her sey. kiymayi mesela yagli alirim. tere yagini bi tek yumurta kirmak icin kullanirim. ama mesela turkiyede yapilan borekleri falan yiyemem ben hic. asiri yagli oluyor. benim damak tadim yagsizlar ve tatlilar uzerine. sigara boregini agzima almistim bi keresinde, yagi damladi, tiksindim o zamandan beri gorunce midem kalkar. bi de ben yemegimi oglen yerim. saat 3 gibi falan. aksama yerim o cikoltayi. cayla acaip iyi gider. tatli konusunda da kaprisliyimdir. illa sutlu cikolata olacak. bitteri yemem mesela. hayatta yemedim. tas gibi yenilmez seyler arasinda, acliktan olsem yemem. ve ya beyaz un tatlilari. ille kakaolu olacak. siyah olacak benim kekim, pastam. boyle simsiyah. browniye bayilirim. yani derler ya siyah beyaz. ortam yoktur. ya hic yemem, ya cok severim. o hic yiyemediklerimi, yoklukta bile yemem. meyveli pasta, sutlu tatlilar gibi. evdeki masa neyse, benim icio da odur. gunlerle kalsa canim cekmez.. anormalim bir az benim hayalim hep cin sort, ve uzerine beyaz ti short. vucuda yapisan. cok sexy gelirdi bana hep. zayiflayinca giydim tabi. mini etekler, deri elbisseler. hepsi vucuda yapisan tip seyler. ama bu cin ve uzerinde beyaz takinti olmustu bende :))))

arkadaşlar ben kendime liste yapıyorum. ama şimdilik sadece sebzeler var. malum çocuk işler çabuk yapamıyorum. belki sizde faydalanmak istersiniz diye eklicem. kaynak diyetkolik SEBZELER KARBONHİDRAT KALORİ 100 GR MARUL 1.7 16 100 GR KIVIRCIK 0.3 11 100 GR NANE 5.3 44 100 GR MAYDONOZ 7.4 53 100 GR SEMİZOTU 4.3 27 100 GR DEREOTU 8 55 100 GR ROKA 3.7 25 100 GR SALATALIK 1.8 12 100 GR DOMATES 2.6 17 100 GR HAVUÇ 10.1 43 100 GR SARI BİBER 5.3 30 100 GR KIRMIZI BİBER 6.4 37 100 GR SİVRİ BİBER 7 38 100 GR TATLI BİBER 7 38 100 GR TAZE SOĞAN 3.3 22 100 GR KIRMIZI K. SOĞAN 29 130 100 GR BEYAZ K. SOĞAN 9.34 40 100 GR SARIMSAK 28.4 142 100 GR LİMON 8.1 56 100 gr ÇARLİSTON BİBER 2.9 20 100 GR DOLMALIK BİBER 2.9 20 100 GR PANCAR 8.4 42 100 GR PATLICAN 2.5 17 100 GR KABAK 2.1 19 100 GR BALKABAK 4.6 25 100 GR LAHANA 4.2 25 100 GR BRÜKSEL LAHANA 3.3 36 100 GR KIRMIZI LAHANA 3.5 23 100 GR KARNABAHAR 5 25 100 GR KEREVİZ 3 16 100 GR BROKOLİ 2.5 26 100 GR PIRASA 3.2 26 100 GR ISPANAK 0.5 17 100 GR TAZE FASÜLYE 2.5 22 100 GR BAMYA 2.2 20 100 GR BEZELYE 12.6 84 100 GR MISIR 20.3 107 100 GR MANTAR 4.4 28 100 GR PATATES 14.2 69 ÇİĞ YENİLENLERİ BİLİYORUZ. DİĞERLERİ HAŞLAMA OLARAK DEĞERLENDİRİN.

Kızlar yeniyim bu diyette cahilligime verin 30 gr çikolata kh değeri nedir ecrin87 Kün Fe

Tebrik ederim vallahi azmin zafere şu değişimi bir görsem uyanıp

evet canım sporla destekleyelim bütün yediklerimizi paylaşalım doğruları yanlışlarımızı bilelim bende de eliptik bisiklet var bende eliptik bisikleti kullanacağım inş. aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

hoşgeldin Beril77, diyetkolikte bir orta dilim wasa fibre 4,8 puan. ama bence paket üstündekini dikkate al. aslında paketli şeyler hiç alma mecbur kalmıyorsan tabi.

waww harikasın canım yaaa benimde hayalim şöyle göbeğimi basenimi ve kalçamı saklamak zorunda kalmadan kısa yazlık t-shirt ve altına güzel bir kot olabilir benim kalçamda var ya kızlar beğeniyor ama ben pek beğenmiyorum

2 saat ütü yaptım. baktım kimseler yok kendimi ütüye verdim. birazdan da biryere gitmem gerekiyor. teee akşama dönerim. özle beni anacıııımmm

Diyet kolik sitesinden cevizin karbonhidrat değerine baktım. 100 gr 10 unite bi dolu kase 1 dilim ekmek değerinde ekmek yerine 1 kase ceviz yiyebilirim dimi Y

tabiki. zaten sabah kilonu gorunce anlican :) . push ;

Inşallah hayırlı sonuçlar alırsın :)

Anne börekleri her şeye değer canım. boşveeerr arada olur öyleee

Gunaydin bayanlar, 5. Gun bildirirmimi yapiyorum - 0.2 kg, toplamda 5 gunde 2.5 kg verdim. umarim haftayi 3 kilo ile bitiririm. Artik haberler sizde

Teşekkür ederim ben yarın başlıyorum inş tüp bebek tedavisi gördüm çok kilo aldım çok diyet denedim olmadı bide bunu deneyeyim dedim pkoluyum insülin direncin var hamile kalmadan zayıflamam kazım belki zayıflarsam hamile de kalırım inş. Siz ne kadar zamandır yapıyorsunuz ve kaç kilo verdiniz bide ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz ))

Yazmış yazmış canım, yeni gördüm.

Zeronun puanı bildiğim kadaryla 0 yani içebiliyoruz

tesekkur ederim. buarada canan karatay da yagdan zarar gelmez, beyaz undan, sekerden uzak durun diyor. yani tas devri, atkins, dukan falan hepsinin ciktigi yol neredeyse ayni. sadece belli surelerde, belli seyler yasak. ancak bizim diyet hepsinin ortak noktasi gibi ve yasaksiz.. yani kolaybi sey. gozun bi seyde kalmadigi icin, diyeti biraktiktan sonra, saldirmiyoruz

ay ben gördüm bayıldım nasıl bi değişim yaaa 2013 ten beri hiç almadınız mı kilo? . push ; Z zeyas

Adet donemi icin cozum olabilir canim ya, canimizi cektirdin oldu olacak tarifi de ver :)

hadi bakalım o zaman kolay gelsin hepimize benim de ilk günüm yarın olacak inşallah. çalışıyor musunuz siz de öğlenleri nasıl geçirmeyi planlıyorsunuz? Evelynn

sagol canim. bugun birazdaha azalticam. dun tumgun evdeydim ondan duzenli ve fazla yedim gibi. ben zaten duzenli verip bir daha almamak istiyorum. gecen uc ayda 7'kilo aldim oyuzden daha duzenli gidicem İnsaallah harika

Ana bende dün onu çıkardım yazıcıdan bakdım o yattı kafama çok sağol canım benim bi arkadaşım doğum yaptıkdan sonra göbeği acayip sarkmıştı heryeri zayıf sadece göbeği vardı oda bunu yapArak en çok tavuk gögsünü tüketti ve yürüyüş şimdi mankenlere taş çıkartır bu arada ikinciyide doğurdu ondada aynısını yaptı kesinlikle etkili ama ben çok az verdim haftada 1 kg hemde deli gibi spor yaptım 4 hafta sonra durdu bide oda tuz biber oldu bıraktım şimdi yeniden başlayacagım gideyimde alış veriş yapayım magic girl simdi diyet zamani tek ayak

aslında cepten takip edebileceğimiz bişey olsa süper olur valla ecrin87 Kün Fe

Hu huuuu, saat 11 oldu uykucular, nerdesiniz?

amin canım amin inş. herkes ikizlerin olur inş. diyor :) belli mi olur belki olur dimi :)

haklısın canım çok haklısın üniversitedeyken ne güzel 65 kiloydum tam idealdim sonra birden aldım şimdi de stres yaptıkça hiç veremiyorum

Selam kizlar bende bu diyeti uyguluyorum varmidir yediklerimi yazabilecegim bi uygulama onerisi

evet tadi iyrenccccc. baska bagirsagini calistiracak cay falan varsa, onlari dene. normal calisiyosa gerek yok

Bebeklerin kucukmus canim, sadece anne sutu saffasindalar, hani 6 ayi gecse ek gidaya baslasa, sutun iceriginden cok etkilenmezler, ben bebegim dort aylikken esim ameliyat gecirdi, diyet yapmadim ama sikintidan cok yiyemedim, kilo alimi hemen azaldi bebegimin, yani bi 3-4 ay daha beklesen sanki daha iyi olur, ama sirt agrin icin kilo vermen gerek tabi, onu da kalori kisitlamasi seklinde yapabilirsin. bence sekerli gidalari kesip ekmegi pilavi makarnayi yariya indirmek faydali olabilir. ama ilk aylarda emzirirken de insanin cani tatli istiyor demi, emzirdikce yiyesi geliyor insanin. benim bebis buyudu, onunkisi agiz tiryakiligi artik, beslenmiyor egleniyor benimle, ama ilk aylarda o emer emmez koca bir bardak sute pekmez bosaltir icerdim, insanin ici yanar tatli ister bilirim. harika

Hepimiz çıtı pıtı olmak istiyoruz canım burda birbirimizi motive edeceğiz kocalara inat gidecek bu kilolar aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Brn de bugun ikram ustune ikram aldim, kuru incir, yarim dilim kek, bir minnak cikilata, kizimin kazandibisinden 3 kasik... korkumdan saymiyorum, kesin elliyi gecmistir. zaten 4 gundur dikkat etmeme ragmen gr oynamayinca bugun biraz demorilize oldum. bugunu silelim hayattan

harika. tebrikederim. Kaç gün olmuştu başlayalı? Evelynn

Hepinize hayırlı cumalar kızlar Kahvaltım 5 zeytin :1 p 1⁄4 : simit :17 p şu simiti almayın diyorum arkadaşlar alıyorlar ya bende dayanamıyorum 1 kibrit kutusu kadar peynir : 0 p 1 haşlnmış yumurta :0 p 1 salatalık : 4 p Öğlen sebzeli et sote 1 porsiyon : 5,5 p 1 dilim kepek ekmek : 12 p 1 bardak ayran : 4,7 p toplam 44,2 puan bu saate kadar yine çok puan yapmışım ya

evet sevindim bunu duyduğuma. ilk bir kaç gün bocalarım herhalde ama bana da yardımcı olursunuz inşallah

z. yağlı baklam var ister misin bir tabak

oyle ikilemde kalinca, baska sitelere de bakin. sekeri aldiginiz kutunun arkasinda yazmasi lazim muhakkak. hic bi sekilde bulamayinca, bi kac siteden bakip oyle yapin

aaaa super çok sevindim kıymalı yumurtaya bayılırım valla süpüer habe rverdin teşekürler...

yok aktardan degil direk eczaneden alin. daha etkili olur yasemin8085

oyyy kıyamam ona daha küçük annesi. zamanla büyüdükçe o duygusallık o hassaslık azalıcak. korkusuz bi delikanlı olucak -600 iyi ama kaç gün oldu. bende 50 yi bulmuyorum ama mayalı şeyler galiba kilo vermemi engelliyo

canım kalorisi düşüyor ama karbonhidrat değeride düşüyormu onu bilmiyorum. onu bilen arkadaşlar lütfen cevaplasın. 25 grlık hazır dilim ekmek 10 -15 gr ma düşüyor. bende 1 yerine 2 dilim yiyorum :)

ayy hadi inşallah. ben çok yakında tekrar kilo vermiştimzaten 86 dan 70 e düşmüştüm ama ağır kansızlık vardı. kanilaçları vitaminler pekmezler falan derken yine 80 e fırladım bir kaç ay içerisinde. şimdi kansızlığım tedavi edildi. ilaçlarıma devam ediyorum ama daha az artık ilaçlarım o kadar iştah açamıyorlar frenleyebiliyorum kendimi. tekrar 70e hatta 67-68 e falan düşebilirsem yaza kadar süper olacak Evelynn

uyku problemini bolca yaşamış biri olarak sana katılıyorum canım. oğlum bebekliğinde bile gece 1-2 de falan tam olarak dalıyordu. ertesi güne de öğlen başlıyorduk. ee metabolizma mı kalır, herşey kayıyor öyle olunca. o kadar geç yatınca da geri acıkıyor insan. Valentinacım üstelik sen çalışıyorsun. mutlaka erken yatırman lazım ki sana da zaman kalsın. makina mısın sen? oğlum da hala yatmamak içiin direniyor. ama ona bir çalar saat aldım bu hafta. kuruyorum odasına. birazda 10 dk erkene kuruyorum ki nazlanırsa "hadi sana bi 10 dk daha veriyorum" diyorum :) uykusunu alıp kendi kendine uyanması güne daha iyi başlamasını sağladı. evdeki herkesin saat 21:00 da uyuyormuş gibi yapması lazım başlarda. ben uyutup geri kalkıyorum. ya da bende dalıp gidiyorum. sonra gece yarısı kalkıp çamaşır asıyorum, bulaşık yerleştiriyorum.

ayyyyy ne guzel dualar onlar eridim bittim yemin ederim. cok sevilmek en guzel dua. hep fit kalmak falan harika hissetdim canim zaten burda da aktar yok. marka farketmiyor. eczaneye gir bi tane al cik. zencefilli olsun yeter. ben her seferinde farkli kullaniyorum. ayni etkiyi veriyor. internete guvenme derim. gunde 3fincan ic. baktin ishal oluyosun ikiye indir. benim kronik kabizligim oldugu icin, ben ishal olunca evde bayram oluyo . push ;

aynen benim de öyle ama Pegasus sağolsun cevap vermiş, yağlardan gittiği için gider bu diyetle diye

http://www.bodytr.com/2015/01/dusuk-karbonhidrat-diyeti.html valentina_veta canım dün bu sitede okudum sormuştun ya.. aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

bugünkü kahvaltım; 7 dilim sucuk 1 tereyağında 2 yumurta 0 1 dilim ekmek 12 5 yeşil zeytin 1 az eski kaşar 1 şekersiz çay 0 toplam=17 sabah da kabızlığım için aç karına eşimin önerisi ile 1 yemek kaşığı z. yağı yuttum. ve işe yaradı

Canm 8.30da yediklerinin değeri kaç oluyor? Ben dün akşama kdr cok guzel yaptım sonra gece 10da fln eşim acıkmış biton sey yedi dayanamadım bende yedim bozdum

dünkü menüm 08:00 1 haşlanmış yumurta beyazı, 2 dilim peynir,7 badem KB 3.95 12:30 2 yumurtalı tereyağlı omlet, 1 nescafe sütlü, 25 gr tam buğday ekmeği, 1 stick (22 gr)şekersiz çikolata KB 26.9 18:30 haşlanmış tavuk göğsü, yarım kase yoğurt KB 7.9 20:00 2 ceviz, 2 kayısı KB 8.8 TOPLAM 47.7 su 3 lt

günaydın canım nerelerdesin özledik :) ya yanlış yazmışım kırmızı lahana salataya katılan varya kırmızı yerine kara yazmışımyanıma şişe koydum bir tane öyle içiyorum suyu yoksa hiç aklıma gelmez :)

baktığım listede 100 gr beyaz peynir 1 puan diyor. kış tutalım da yaz çıkarsa bahtımıza

bi kaç yerde farklı görüşler var ama hi biri simite 25 karbonhidrat demiyor. pastahane simidi diye değerler 100 gr simit 275 kalori 53.4 karbonhidrat 100 gr simit 350 kalori 68.8 karbonhidrat 100 gr simit 434 kalori 68 karbonhidrat demişler

kaç kiloyla hamile kaldın canım şuan kaç kilosun doğum ne zaman? allah hayırlı doğumlar nasip etsin canım S su

Çok uçuk ve sağlıksız bir program ama yine de başarılar hepinize. Önceki

Canım çok teşekkür ederim. Tamam hemen araştırma yapıcam. maya zor bir bebeklik geçirdi. erken doğdu 7 aylik solunum yolları hassasiyeti vardı. Hep hasta oldu ayrıca genizetide var. ayda 1 sise illaki antibiyotigimiz var.6 ayı doldu anne sütü kesildi hastalık lar başladı. Gece savaha kadar akıntı dan uyuyamazdi. Iğneler hastanede serumlar psikolojisi çok bozuldu. herseyden korkan büyük biri yaklassin kaçar çocukları çok sever. Ama cocuklarla aynı ortamda hemen onlardan hastalık bulaştırır. Doğduğunda beri bu yuzden hep yanın daydik.2 saat hiç uyanmadan uyur ondan sonra saga döner uyanır çıt olsa uyanır elimi sımsıkı tutar Yani derin uyku diye bisey yok. inanin çok zor bilmem mi canım ya, benim ilk kızım öyle. tecrübesizlikten oluyor diye düşünüyorum, büyük 11 yaşında küçük 1 yaşında, küçük doğduğundan beri 9 da uyur, ve KENDİ KENDİNE UYUMAYI ÖĞRENDİ, 11 yaşında olan deve hala kendi yatamaz, her gece seninle yatayım diye bana babasına yalvarır, ve en erken 11 buçuk 12 gibi uyur. valla bu nedenle 10 yıl çocuk yapamadım ben, bebekliği de aynı Maya gibiydi, benim ki de Karya :) ikinci doğunca bu da böyle olmasın allahım dedim, hiç yanıma almadım uyurken, hep yatağına bıraktım, dönence aldım, kırdı bu sefer projektörlü aldım, her gece kucağımda ninni söyledim yatağa yatırıp çıktım, ara ara ağladı, gittim ninni söyledim, kısa kısa sarıldım gene yatırdım, ve nihayet şimdi yatağına koyuyorum, hiç ağlamadan uykuya dalıyor. ama anladım ki bu iş biraz mizaç meselesi, yani kimliğiyle yapısıyla ilgili, doğustan, ama geri kalanı çoğunlukla tavırla ilgili, bir bebeği hiç bir zaman yatağına almayacakmışsın anladım. ama her şey düzelir, ama en az 3 hafta gerekir, yani çocuğu odasında yatırmaya alışına kadar 2-3 hafta sabretmek gerek ve kesinlikle hep aynı saatte, aynı ritüelde gerçekleşmeli onun kavraması için, mesela her akşam 8 de banyo 9 da uyku gibi, yada 8 de ışıkları kapatıp ninni söyleyip ardından beşiğe yatırmak gibi. ben banyoyu kullandım birince ayını doldurunca her gece 8de yıkadım 9 da yatırdım. valla yazdıkça yazmışım, ben de ne dertliysem, seni çok iyi anlıyorum yani yaramazcım, büyük kızım hala öyle derdim bitmedi yani, ama kesinlikle annenin tutumuyla ilgili bir durum, istikrarlı olmak lazım İllaki tecrübesizlik var. ilk çocuk bide küçücük 7 aylık buda ayrı bir sorundu. narin Nazlı ilk zamanlar onluk giyinip öyle yanına girerdik. hem onun bakımı zordu. hemde tüm ev işleri bendeydi. malum ortam çok hijyenik olmalı. yalnızım tek başına gece uyuma gündüz onunla ilgilen psikolojik olarak çok yıprandım. Hala narin yanında bi çocuk hapşırsın o ertesi günü salya sümük haftalarca çekiyo. o hapşıran cocukta hiç bişey yok bizimki hasta. cocukların huyunu en çok hastalık değiştirirmiş. Ben her yolu denedim. asla kendi kendine uykuya geçemiyo. anne kokuyom diyo. saatlerce anlatıyorum. yok korkulucak bişey diye ama nafile elimi sımsıkı tutar bırakmaz. Saatlerce koşturdum. sabahtan akşama kadar yordum. yok yok çocuk uyuyor 2 saat sonra ayakta. derin uyku bi türlü olmuyo. bende aynı diyorum maya dan çektiğimiz icin 2. Ye böyle yapıcam şöyle yapıcam konuşuyorum. Zaten olan hep 2. lere olurmuş.1. ler yüzünden :) Bugün doktora gittik ilaç kullan dedi. ama aksam kafa üstü tabureden kalebodura düştü. O yüzden bugün başlamadık. Karya ismide güzelmiş :) Y

basarilar kizlarrr. yarina alalim kilolari. bakalim kim ne kadar

Kolay geliyor Tadinida seviyorum sanirim tatlim Önceki

ebru aklin karbonhidrat diyeti yaz cikiyor orda. puan listesi cok fazla uzun. bazilari yalnis yazilmis. simit ve ya baskasi.. listede akliniza yatmayan bi sey olursa googldan bak. ama engarantisi paketin arkasindan bak. bazen markadan markaya degisir :)

Geçmiş olsun canım benim. Şu hesap yapma işi yordu beni. belli ayca kayaya dönerim. çünkü onda istediğini yiyorsun ama tabi sınırlı bir şekilde. bu diyette daha kısıtlı. bilemiyorummm yaneeeee

tabi kullanmaya bilirsiniz. zaten bu diyet sizi kabiz yapar merak etmeyin yesil kahve metabolizmayi da hizlandiriyor. ayni seyi limonlu yesil kahve de yapiyor. bunlar diyetin parcasi degil. o yuzden istediginizi yapmakta ozgursunuz. zor zayiflayan varsa yardimci olmak acisindan yazdim ben :)

Kizlar kilo bildirimini cumadan cumaya yapsak daha mi iyi olur sanki? Hani bazen hafta sonlari hafif kacamaklar yapabiliyoruz ya cuma en hafif oldugumuz gun olur sanki, cumaya kadar iyice eritmis oluruz hafta sonu kacamaklarini? :) Tabi ben cogunluga uyarim :)

Kızlar bir şey sorucam. geçen burdan bir arkadaşla da konuşmükonuşmuştuk. ekmeği kızarttigin zaman gr ı yarı yaröya düşuyor demişti. ya da ben mi yanlış anladım. çünkü ben 2 defa kızartmama rağmen 57 grlık ekmek 50ye düştü sadece. ya da şöyle mi oluyor? Ekmeğı kızartınca gramı düşmese bile karbobat değeri mi düşüyor sadecebu sorunu çözmem lazım. kahvaltıda mutlaka ekmek yerim çünkü.

Evet canım, beklemen lazım. Daha küçük çünkü. istesen de ayıramazsın kendinden. her çocuğun uyuma tarzı farklı. kabullenmen lazım tarzını. o bir bireyy annesiaz uyur çok uyur, keyfi bilir

Ooo süper ya 3. Olmuşum tam anlamıyla yapamıyorum bide tartım gelince tam anlamıla yapıcam ozaman biricilik benim.. şaka bi tana kilo veren herkesi tebrik ediyorum.

maşallah bize yaaaa :) iyi ilerliyoruz :))

12 martta 75,9 ile başladım. bugün 74,5 çıktım. -1,4 kg 5 aydır diyet namına bişey yapmıyor aksine sürekli hamurişi yapıyordum. ondan sanırım şimdiki bu istikrarım. ama ilerisinden korkmuyor da değilim. regl yaklaşırken mesela nolurum bilmem. tatlı krizime sufle ile çözüm bulmaya çalışıcam o zaman geldiğinde. ayy bunu yazdım diye canınız çekmesin sakın haa

100 gr salatalik 4 kb, o domates 6 olan. o sekil bakmayin. salatanin hazirlanis tarzi degisiyor bolgeye gore. kase olarak da bakmayin. yani o sekil olmaz. ama tabi nasil rahatsa oyle yapin/. salatanin kb si hayatta o kadar dusuk olamaz ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

bu liste ebruakin ın sitesindekiyle aynı. liste altlarına düşülmüş notlar bile aynı. ben de bu listeyi baz alıyorum.

Canım Bırakma bizi ya AYÇA Kaya diyeti ne duymadım hiç

Hoş buldum canım nasil gidiyor memnun musunuz bu diyetten bende bugün başladım sabredemedim pazartesı ni beklemeden başladım inşallah işe yarar

haklısın canım çok haklısın ben çok aşırı yemek yiyen biri değilim benim sorunum çikolata tatlı onu kökten kesmem lazım

Yukaridaki tabloya uygun bilgilerini ozelden atarsan seni de eklerim canim

-800 gr tebrikler cnm. simidin yarısını ye mecbursan. tamamını yeme. akşama puan kalmayacak.

hoşbulduk canım çok sagol evet birbirimizi motive edelim gitsin kilolar inş. benimde son diyetim olur denemediğim bir bu kalmıştı galıba bu diyeti de denemeye başladım :) 3litre su harika valla ben 1,5 zor içiyorum yeil çayda 2 fincan

o bahsettiğin karışımlarda paketlerde oluyo genellikle. paketlerin üzerinde değeleri var canım.

Sağol canım Allah Razı olsun güzel dileklerin için 83. 65 düşmek çok iyi ya bende bi 59! düşemedim 67,68 kadar çıktım inş burada hep beraber kurtuluruz kilolardan

hiç gitmedim bilmiyorum.. ama pantolon sıkıntı yaratmaz herhalde.. takıyı da sonra götğr bence

Valla canım bu sabah verdiğimi almış gözüküyordum. Sanırım yarın da öyle çıkacak. bugün leslie de yapamadım. çok yorgunum . push ; ecrin87 Kün Fe

katılıyorum canım :)

Çikolatayı falan bitter yiyebiliyorsak daha iyi olur sanırım bir de bu 30 puan sadece karbonhidrat değil mi

Hosgeldin, umarim en kisa zamanda kilolar gider bebisler gelir canim

18 marttan bugüne -500 gram. iyi yine yaa şükür

Ha karbonhidratına bakıyoruz e supermiş tamam canm tesekkur ederim E

Hepimiz aynı canım.5 yaşında kendi yatağına alıştırmaya başla ve ısrarla devam et. arada kendi yatağınıza da al tabi. ben yatağına yatırıp masal okuyorum. Kocaman bir oyuncağı var. ona sarılıyor. radyosunu aćıyorum. ışıgı da ayarlıyorum. çıkıyorum odasından. ilk zamanlar birkaç saat sürüyordu uyuması. şimdi alıştı. yarım saate dalıyor. bazen ilerleyen saatlerde yanımıza alıyoruz veya kendi geliyor. harika

ben de düdüklüye koydum haşlanıyor. tabi yaşım itibariyle biraz dikkatli olmam gerekiyor. daha 6 yaşında bir oğluşum var. şeker, kolestrol, trigliserid, kalp, damar vb geliyo aklıma direkt. çalışıyor musun Pegasus? hareketli mi işin? ve şu an orda saat kaç? öğle yemeğini evde yiyorsun ya. iş ile ev mi yakın?

Herkese iyi pazarlar kızlar ben çok kötüyüm sürekli Yatıp dinleniyorum dün çok meyve yedim Ihlamur ada Çayı çarbo fazla kaçırdım galıba bu sabah tartıda başladığım noktaya geri dönmüşüm ama olsun tam gaz devam alışma evrem olsun benim siZler nasılsınız

kızlar harika vermişsiniz yaa.. umarım ben de biraz veririm.. mayısta kardeşimin nişanı var ve hiç değilse 5-6 kilo verip 60lı rakamları görmek istiyorum

baktım.. toz biber 1 yemek kaşığı 4 kb.. 1 çay kaşığı 1.4.. varmış yani karabiber 1 çay kaşığı 1.3

Gunaydin guzel bayanlar 4. Gun bildirimimi yapiyorum -0.4 kg toplamda 4 gunde 2.3 kg verdim. Umarim siz de guzel seyler yazarsiniz. bu arada daha once karatay diyeti yapip kitaplari hatmettigimden ben d3 vitamini eksikse zayiflayamazsiniz dedigi icin karatay hoca diyet d3 aliyorum. ben zaten daha once sedef hastaligi gecirdigim icin o hastaligi da bu vitaminle yenmistim, bunu kullanmisligim da vardi. biraz arastirirsaniz kolon kanseri tedavisinde bile kullaniliyor. ben de menumu paylasayim belki faydalanan olur. Sabah 2 yumurta bazen yarim domates bazen yarim salatalik, oglen tavuk brokoli yada salata, aksam kofte yada yumurtali kiyma gun boyu 50 gr badem, 50 gr ceviz, 3 lt su, ben su alkali damlalardan almistim, onu kullaniyorum, bi bitki cayi, sekersiz kremasiz iki nescafe, iki sekersiz turk kahvesi. yesil kahvemde kargoya verilmis onu dabugun icmeye baslarim herhalde. bir de sabah ac karnina bir yemek kasigi ogutulmus keten tohumu, bunun onemini bu sabah bizzat test ettim, soyleki; sabah uyanir uyanmaz tartildim 73.1, aman bee dedim hic kilo vermemisim, sonra memede sut var gidiyim benegi emzireyim dedim, emzirdim tartildim 73 oldum, gitti 100 gr, sonra tuvalete gideyim dedim, geldim tarti 72.7 gosterdi. yani bagirsaklari bosaltmak -300 gr. zaten gunluk hedefimiz bu, gunde 300 gr versek ayda 9 kilo, allah bereket versin. Yani keten tohumu uada baska bisey, mutlaka kabizlik izin onlem alinmali Cenem dustu sabah sabah, sizin guzel haberlerinizi bekliyorum, günümüz audin olsun

günaydın Ecrincim, 1/4 simit = 17 puan imiş diyetkolikte.

Çok sağol tatlım inşaallah zayıflarım her an duamda olursun hayatımda istediğim herşeyi başardım kilodan kurtulamadım bi ara kurtuldum yine aldım en zayıf noktam diyebilirim oysa çoçukluğum erkenliğim 24 yaşıma kadar bir gr yağsız normal kilomun altında gezen bir insandım yeşil kahvenin zencefillisini bulamam geçenlerde bi ara bakdım yeşil kahvenin kapsulü vardı aramadığım yer kalmadı hep kapsül bende almadım bir yeşil çay bide taze zencefilli çay yaparım zencefil acayip yağ yakıyormuş diyetisyen arkadaşım demişti ikincisi tatlım türkiyede o çin çayından yok ablamada gönderdim resmini bulamadı malasefzaten uzak doğu çayları mikrop saçıyor diye haber çıkdı bende bırakmışdım şimdi tekrar korkuyorum kullanmaya hadi bismillah başlayayım çay bu bak bakalım belki sen bulursun Eklentiler image. jpg 116,5 KB · Görüntüleme: 195 image. jpg 113,3 KB · Görüntüleme: 196 image. jpg 160,5 KB · Görüntüleme: 213

iyisin iyi :)

bence çizelge yapalım canım günlük değild haftalık bildirim yapalım her hafta aynı gün bildirim yapalım bence :))

Halt etmis onlar

tebrikler canım -900 gr süper süper süper

Kizlar fatsecrette bi kase salata 1.76 kb, ama icine domates salatalik marul falan eklenince baya olmuyo mu, kahvalti da salataligi girdim bir kase kabugu soyulmus 2.76 diyor biz salataligi 6 biluyorduk yanlis mi acaba

Canım bende kahve çok seviyorum sevindim sıfır olmasına kahve içmeden uyanamayanlardanim da

kimse kacamak yapmasin aaaaaa. kilosu az olanlar yapa bilir tapi. 7 li rakamlar ve uzeri lutfen yaza fit girsin. basen falan hepsi gider merak etmeyin. yaglar gidiyor zaten bu diyette, nerenizde toplanmissa ordan gidiyor. yani benim bacaklarim zayif, ay bi de ayiptir soylemesi guzeller. zayiflayinca bozulmasindan korkuyodum. oldugu gibi kaldi. ust kisimdan kiloluyum ben de. ordan da zayifladim

oldu o zaman, şimdiiiii sabah tartılan arkadaşlar, bana özelden boy, kilo yazın, ben tabloyu hazırlayayım startı vereliiiiiim

toplam 15 oluyor yaff. 2 yumurtayı toplamışım, puan yerine :)))

5 gunde 2.8 zayiflamis bulunuyorum. hedefe 2 kilocuk kaldi hadi hayirlisi

Bu arada artik duran kilo vermem yeniden basladi bu diyetle sukur. Pazartesi 65.1 ile basladim, bu sabah yani 3 gunun sonunda 63.6 ciktim. Yani 3 gunde 1.5 kg vermis oldum :) Bizi bu diyetle tanistirdigin icin tesekkurler pegasus :)

hoşgeldin Defneberna, tartısız bir hayat pardon diyet düşünemiyorum kilo verdiğini düşünüp tartılmadan, tartıdaki o mutluluğu yaşamadan nasıl hee nasıll durabiliyorsun

Tavuk yedigim gun zayifliyorum. ideal kiloya gelene kadar tavuk tavuk tavuk...

Inşallah yoktur ben baharatsiz yemek düşünemiyorum

istedigin kadar yiyebilirsin. istedigin saatde yiyebilirsin. sifir olan her seyi yiyin yani. 1 kilo kebap yiyenler bile zayifladi. yag da ayni sekilde.

Anladım canım ne yemeyeceksin peki sık sık az mı yiyeceksin AYÇA Kaya diyetine mi geçtin ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

Canım, degerleri anlamadım. birincisi noktalı sayı, ikincisi normal sayı sanirım. ikisi de neleri ifade ediyor?

canim spor salonuna gidiyorum haftanin iki gunu aksam orada gaza geliyorum herkes yapiyor gordukce gaza geliyorsun evdede yuruyus bandim ve eliptik var 3 gunde evde yapar 5 gune tamamlarim

Merhaba oncelikle supersiniz zencefilli yesil kahve olarak mi satiliyor yoksa zencefili biz mi koyuyoruz magic girl simdi diyet zamani tek ayak

kb diyeti deneyimlerimizin 2123 cu sayfasinda var. ordan baka bilirsiniz iste. siskoydum :) aryathecat

Valentina, ben de ekmeği bırakmayı düşünüyorum. ama biraz daha zamana ihtiyacım var her sabah 2 dilim yiyorum 24 puan geliveriyor hemen. yavaş yavaş azaltayım bari. yerine meyve yiyeyim diyorum. çünkü bu diyette en çok meyvelerde gözüm kalıyor :)

amin canım amin inş.

zencefille fena olmadı canım, kesinlikle sade halinden iyi, bu arada internetten siparişle uğraştım bi sürü migros da shazili marka yeşil kahve vardı... bilginize

yavaş yavaş alışıyor insan tadına :) benimki shazili. migrosta 50 tl üzeri alışverişe parex mikrofiber yer temizlik sistemi 29 tl yerine 9 tl. yarın son gün. uğrayıp almam lazım, yer silerek zayıflıycamstepford kadınları gibi

emeklerine sağlık canım iyi oldu bu liste.

Tamam canım sabah herkes yazsın kilosunu hepinize bol şans ))

hadi bakalim, bekliyoruz seni de

Vaaaay kurnaz seniiikarbonhidat değerini soralim kızlara. hepimize faydası olur

bende bugün başlayayım dedim ama olmadı yarın daha dikkat olacağım inş. tam anlamıyla yarın başlayacağım kaç kilosun canım doğum falan yaptın mı? bende hala bebek yok belki zayıflarsam gelir bebiş :)

Benim Göbek ve basen var ya ayda 5 kilo bile versen süper olacak canım sen bize örnek menünü falan yazsana fırsat buldukça bide YAŞ kaç evlimisin canım ecrin87 Kün Fe

Benim hedef 55 inş YAŞ 27 . push ;

Valla ben gonlume de tabloya da oyle yazdim degistirmem, zaten ben hedefine varincaki yasini yazmistim

Gunaydin kizlar, bugun de kilom ayni, tarti oynamamis, oturta iturta veriyorum ben bu kilolari sanirim. siz de haberler nasil, ozellikle ecrin?

tebrikler bu saat kadar nasıl 15 kb oldu merak ettim neler yediniz :) ben sabahdan 43 kb aldım malesef

canım ailecek gidersen o zaman götür takını pantolonunun üstüne uzun tunik gibi bişey giy tabi ki eşarp evet götürülür terlik sana kalmış :) biz buralarda böyle canım :) ecrin87 Kün Fe

Afiyet olsun ) bende dün 67 kg bu sabah 66.1 çıktım çok mutlu oldum valla )

Geçmiş olsuuuunnn

30 kilonun 5 geri gelmesi çokda değil ama dikkat etmek de fayda var tabi sende gel topiğine hep beraber verelim kiloları bende en son 67 kiloydun 57 falan olsam süper olacak inş. bende pko var insülin direnci ve toridlerim yavaş çalışıyor inş. başarılı olurum bu diyette :) yeşil çay bende içerim bakalım hayırlısı artık bide bişey soracağım diyetkolik de yiyeceklerin besin değerleri yazıyor doğrumudur acaba?

ben de bugün -700 gr gördüm tartıda. 73,7 kg çıktım. (73 lü rakamları kasım ayından beri görmemiştim ) sanırım benim 35 puanı geçmemem gerekiyor ya da hep tavuk yemem gerekiyor tavuk yiyince kilo veriyorum sabah 10:30 suları = 2 haş. yumurta (0), 1 dilim ekmek(12), az köy peyniri (1), 11 dilim sucuk (1)=toplam 14 (oğlum acı diye yemeyince tüm sucukları ben yedim. normalde 5-6 dilim hayli hayli yeter bana) günün kalanında 20 puanı geçmemeliyim.

Kızlar yanlıs bakmısım Ekmeğe. toplam 21 birim oldu benim:))

Pegasus merhaba :) Oncelikle tebrik ederim, cok guzel kilo vermis ve korumussun, Allah nazardan saklasin :) Sana bi sorum var. Ben normalde her gun pilates veya leslie ile yuruyus yapiyorum. Kb diyetinde spor yapilmamali mi, spor yaparsak kas mi yapmis oluyoruz?

tamam canım sagol

Canım ya Sıkma Can'ını nolur hep beraber kurtulacağız bugün olmadı mı pes etmek yok yarın aynen devam canım Sıkma Tatlı Can'ını öptüm seni yarın yine devam )

Tamam canım ço çok sagol

herkese günaydın yeni gelen tüm arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz. topik sessiz diyodum ne güzel bi sürü arkadaş gelmiş. bn tatıldım ama bu sabah değşiklik yok. 68.2 çıktım. ama biraz kabızlık var. hemen önlem alıcam aslında 50 yi geçmedim ama sanırım 7-8 den sonra bişey yememek lazım 2 günde 9.30 civarında bişeyler yedim sabah artı gördüm. dün gecede dayanamadım gece 9.30 a yaptığım pudingten yedim. ün neler yedim yarım dilim ekmek 3.5 2 yumurta 0.8 5 zeytin 0.2 50 gr ceviz 5 1 yk mayonez 0.6 köfte azcık yulaf kepeği vardı 2 hindi boynu haşlaması 0 100 gr yoğurttan ayran 4.9 çay b. çeyraği süt 2.5 puding 3.3 toplam 26.3 tutmuş ama hiç veremedim niyeki acaba. gece yedim diemi oluyo

slm kızlar kilo veren tüm arkadaşları tebrik ederim. ben bygün yarı başlıyorum çünkü öğlen günüm var malum kbsi yüksek şeyler olur minumum miktarda tutmaya çalışacağım. yarın full dikkat devam ederim inş. sabah: 6 zeytin 2 minik lokma ekmek 1 yumurta 1 domates 1 salatalık yedim. kb değerim 20 civarı oldu sanırım. 1 orta boy domates 6 kb saltalık 4 kb ekmekte 10 olsun( 2 lokma kaç gram ederki bir mutfak terazisi lazım ) hepinize mutlu günler olsun inş Önceki

Çok teşekkürler. Bugün yediklerimi hesaplamıyorum yarın birinci günüm olsun. Regl olucam saçma sapan yedim.39 yasında 13 ve 4 yaşına girecek iki oğlum var. Hipotroid ve bağırsak sendromu rahatsızlıklarım var. Biraz zor kilo veriyorum ama denedim bu yöntemle kilo veriyorum.

Sabah 2 kasik yulaf kepegi azcik sutle yaptigim krep, ayrica kavurmali yumurta ve bir aalataliga ilaveten oglen haslanmis tavuk ve 150 gr brokoli yedim. Gun boyu 50 gr badem atistirdim, hesaplarima gore 25 yapti, kendime eziyet etmeyeyim dedim ve migrosa gittim valla dakikalarca karbonhidratlari inceledim neysem magnum mini de 15 kb oldugunu gorunce bu aksam balik yiyecektim onun ustune dondurma yiyeyim dedim. cunku bu sadece tavuk brokoli venim bir muddet sonra direncimi kiracak biliyorum. size bu satirlari dondurma yemis olmanin saadetiyle yaziyorum kizlar, umarim tarti yarin beni utandirmaz

Dün zeytinle ilgili bir şeyler yazmıştım. kimse cevap yazmadı. gözden kaçtı galiba. bir daha yazayım.100 gr siyah zeytin 1,1 ünite

Ya o on kiloyu vermeye o kadar ihtiyacım var ki yazdıklarını okurken ağlıcaktım şu an isveç diyeti yapıyorum ama söylediklerin kafamı karıştırdı başlasam mı bilemedim ama riske atamam çok az zamanım var ya bana yaramazsa

merhaba, ben eskiden üyeydim buraya. kendi çabalarımla ve yürüyüşle 6 ay falan gibi bir sürede 17 kilo vermiştim. Daha sonra 2. doğum falan derken geri aldım. Artık yürüyüş imkanım da yok. Bu karbonhidrat diyeti aklıma yattı. Ben de yapmak istiyorum. sadece aklıma takılan öğlen işyerinde yemek pişiyor. Belki sabah ve akşamı az tutarak dengeleyebilirim. Bir de zeroyu sormak istiyorum. zeroya bazen hiç dayanamıyorum. Bilen arkadaşlar var mı zero içilebiliyor mu ya da puanı kaç demem lazım herhalde artık. kilom bu sabah itibariyle 80.7. başlayalım mı artık?

diyete uymamız lazım canım kocaları çatlatacağız yaa aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Burda yok kapsül almam zaten o kapsüller yüzünden sapasağlam vucüdüm hastalık başladı asla kullanmam canım baksana halime nasıl zayıflarmıyım sence Eklentiler image. jpg 109,9 KB · Görüntüleme: 214 image. jpg 107,2 KB · Görüntüleme: 210

zayıflama bilgileri diye bir sitede şu cevap vardı ve altında da tezat bir yorum vardı. Taze ekmek ile kızartılmış ekmek arasında, kalori açısından hiçbir fark yoktur. Ekmek kızarttığınızda, ekmeğin içindeki suyu kaybetmiş olursunuz. Tahmin edeceğiniz gibi suyun kalorisi yoktur, bu yüzden ekmeğin kalorisinden bir şey eksilmez. "Çok yanlış bir bilgi veriyosunuz!!! Eğer ekmeği kızartırsanız, içindeki glikoz ve karbonhidrat yanmaya başlar ve şeker miktarı azalır. Ekmeği tamamen kararana kadar yakarsanız da hiç kalorisi kalmaz, bir odunu yaktığımızda da aynı şey geçerli, ekzotermik yani tepkime sonunda, verilen enerjiden fazlasını verebilendir. Kısaca kızarmış ekmek daha az kalori içerir. Su falan demişsiniz, sadece suyunu buharlaşırmak istiyosanız ekmeği kurutmanız gerekir kızartmakla aynı şey değildir!!!"

amin hepimizinkini korusun. çcukların hepsi Allah ın küçük melekleri biz annelerde onların koruyucularıyız. senin oğlunun ağzı kokarmıydı. bizim kızın ağzı hep kokuyor. bende aldırmak istedim. doktor küçük deyip almamıştı. sen nerede aldırdın canım. be hiç ağlayarak uyutamam zaten uyutmamda eşimle kzımızın eğitiminde biraz sorun yaşıyoruz. aman ağlatma aman boğazları şişer hasta olur modunda bi adam. saolsun kızımda onun bu tavrını bi güzel kullanıyo. konuşuyorum tamam yapmıcam diyo o ağladımı dayanamıyo. ben masal kitabı aldım. ama kitap biraz sorun yarattı. çünkü masal bitmek bilmiyor. yine yine diyip uzatıyo. bende artık her gün bir masal kafamdan uyduruyorum. onun çok hoşuna gidiyor. elimi tutarak hemen uyuyor. uyumasında sorun yok. sorun uykusu çok kısa sürüyo. maksimum uzunluk 2 saat sonra sürekli uyanıyor. yanlış anlamayın ben 2. çocuğu istiyorum. ama malesef o bizi hiç yanlız bırakmadığı için yapamıyoruz. zaten ayda bi kere o şansınız var ondada o koynunuzda olmuyo :) Y

Canim belki benim gibi mayaya karsi intoleransin vardir, ben hic yemesem bile bi tabak yogurt tiyetim odem yapiyor vucut tarti artiyor, yarin da bir bakarsin gene ayniysa istersen mayali gidalari bi gun kes, hemen farki gorurusun zaten, bir de hakkatten aksam yemek yemek leptin hormonunu calismasina engel oluyor, saat 8den sonra yememek gerek ona da dikkat etmeni oneririm. ama demorilize olmak yok, birbirimizi birakmayacagiz kilo verene kadar bu sefer bu isin pesini birakmak yok. bi spor programi arastirdim 2 hafta deneyecegim 20 dakikalik bisey eger kilo verimini arttirirsa paylasirim, gunde 20 dk spora ayirabiliriz benim gibi 2 cocuklu da olunsa... yeterki su ilk 5 kiloyu atalim, motivasyonumuz artacak daha siki sarilacagiz bu ise.

oncelikle tesekkur ederim dileklerin icin. ben iciyorum evet ama zencefilli olan yardimci oluyor, zencefilli degilse bosuna igrenc seyi icme. cunku eskiden ben icmistim sade olani, hic bi faydasi olmamisti. tadina gelince bu da igrenc zaten ama 60 gr iciyosun. 2 yudum yapiyor. hemen ardindan limonlu su iciyorum tadi agzimdan gitsin diye. tuvalete cikariyor, hem buyuk hem kucuk. bunun gibi baska sey bulursan onu ice bilirsin tabi. ayni etkiyi yapsin yeter

burdayım ablacım dün çok yoğun çalıştım geçmişe bakıyordum :) bu arada size abla diyebilir miyim? Önceki

aa bu arada sayfa sahibine hiç selam vermediğimi farkettim. selam PEGASUS85, iyi ki böyle bir sayfa açtın. azmin ve başarın için tebrik ederim. sayende gaza geldim. teşekkürler

Yaaa olmaz bizi birakamazsinnnnnn

harikasın, ilk gün bende 1.1 kg vermiş -2,5 da gördüm ama pazar misafire uydum, şimdi73,3 te takılı kaldım, sen sakın şeytana uyma emi

Merhaba! Herkese huzurlu bir haftasonu diliyorum. Bu diyete pazartesi gunu basladim ve 1 haftanin sonunda sonucu bildirecegimide yazmistim. Baslangic: 61.00 Bugun: 60.2 Toplamda 800 gr verdim, ben memnun kaldim acikcasi diyetten. Yapabilirsem bu haftada devam edecegim. Bu arada ben diyet yapmaya yeni baslamadim, 3 aydir diyetteyim ve nerdeyse durmustu kilo vermem, ve bu hafta -800 gr ilac gibi geldi. Yani vucudum su kaybetti falan diyemem. Ilk diye baslandiginda cok hizli gidiyor kilolar, ama sonra bayaa bi yavasliyor. Hepinize kolay gelsin.

magic girl simdi diyet zamani tek ayak

Diyetkolikten bakabilirsiniz.

Ben sildim gitti

yok ya ne 2 haftasi. sonraki sayfalara bakin 6 ay yapip 40 kiloya kadar verenler var. o arkadas yalnis yazmis. cunku 2 haftaya fazla gitmez kilo Evelynn

Aa benim de 6 yaşında oğluşum var canımm

bugün oğlum da eşim de fırının kapağını açıp tepsileri kontrol ettiler. alışmışlar haftada bir fırında kek/börek/kurabiye olurdu. ama yapmıycam işte. sadece oğluma yarım ölçüden kurabiye veya kek yapayım yarın. masada damak çikolata vardı, oğluşum yiyordu açık paketi gözümün önüne bıraktı gitti sıpaydi. neyse ben de kalktım güzelce geri paketleyip kaldırdım. hiç bi dilim falan alayım demedim. aferin bana.

kb diyeti yapmadığn zamanlarda da kalori sayımı yap bence cnm. alıştık sayıyla hesapla yemeye nasılsa :) ben de böbreklerim yorulmasın diye, sebze ve meyve de ekliyorum listeme.

Aslinda kup sekerle galetayi cikarsak cok iyisin canim. umarim tarti yarin sasirtir bizi.67 kb ile kilo verirsin

günaydın kızlar sabah kalvaltım 1 lokma simit yani yarısının yarısı kaç puan 2 yumurta yağda :0 10 zeytin :2 2 adet küçük çengelköy salatası :2,8 Z zeyas

yaramaz daha önce de demiştim, mayaya hassasiyetin olabilir diye, aslında kb gayet düşük vermen gerekirdi, bende de böyle olurdu, sonra buldum sebebini, yarın sabah da tartı eksilmezse mayalı gıdaları çıkararak ( ekmek, yoğurt ayran, mayonez ve peynir) denesene, içimden bi ses bu yüzden diyorç sebebim_ask

merhaba kızlar, nasılsınız? sabah yine aynı çıktım. 73,9 da takıldım kaldım yani. dün gece kayısılı form çayı içtim. bu sabah da 1 kaşık z. yağı yuttum. işe yaradı. yarına biraz eksilir kilom inşallah. sabah az peynir(1), 4 siyah zeytin(1), 1 dilim t. b. ekmeği(12), sahanda tereyağlı 2 yumurta (0) bugün dayanamadım ekmek yedim. yumurtaya banmam lazımdı şimdi bi göz atayım neler yapmışınız ben yokken

yok hazir satiliyo zencefilli yesil kahve olarak. onalrdan aliyorum Önceki

yok bence ay bi de onlar çıkmasın başımıza yoktur yoktur caaanımm

aaa belki de aynı anaokulundadırlar. neresindesin diycem ama iyice deşifre olucaz. İzmir yolu tarafındayım diyim sen anla :)

çok güzel yaaa :) bayıldım ekran resmi yapabilirim hemen :) biri beni gözetliyor ecrin87 Kün Fe

kizlar ekmegin 20 gr i gecmedigine eminmisiniz? 1 dilim diyosunuz da, 1 dilim 20 gr dan fazla cikiyor. bu arada benim 3kilo fazlam var, dun ben de yapmistim. ben de veremedim. doktor sezon gecisi, kilo vermen ondan zorlaniyor dedi. dogrumu dedi bilmiyorum ki. yani dun sifir kb yaptim, kilo vermemisim

günaydın kızlar ben de bu sabah -200 gördüm bakalım. dün yediklerim sabah 2 yumurtadan omlet ve zeytin 2puan öğlen 100 gr bakla üstüne 1 çorba kaşığı yoğurt ve minik bir kasede marul salata 5-6 adet makarna top:30 puan aralarda 2 şekersiz türk kahvesi yanında 1er den 2 minik kare çikolata top:6 puan bol tarçınlı yarım armut 9 puan yeşilçay 2 kupa su 3 lt akşam üstü bir ara daha yaptım kibrit kutusu peynir ve 8-10 zeytinle 2 puan akşam haşlanmış tavuk göğsü 1 puan hesapladım kılı kılına 50 deyim işte. Yanlışım varsa düzeltin. benim de adetim yaklaştığı için herhalde çikolata istiyor canım ve 200 gr gitmiş buna da şükür. Hep böyle devam etse ayda 4-5 kilo hiçbişeyde gözüm kalmadan gider herhalde. anbuyanbu ne kadar çok yemişim diyorsun ben senden çok yemişim galiba. Oyüzden mi acaba 200 gr gitti? sebebim aşk demiş ya almanız gereken kaloriyi de geçmemeniz lazım diye. herkes güzel gidiyor gibi. Valentina emzirdiğin için daha da kolay vereceksin sen inşallah. Emzirme döneminde vücut 500 kalori yakarmış günlük :) öğütülmüş keten tohumunu nasıl yiyorsun? kaşıkla ağzına mı atıyorsun? bulanmıyor musun? ben de deneyim. Bu ara wc düzenim bozuk benim de. Y

Bende arkadaslarımla akrabalarımla gorusmuyorum zorda kalmadıkca kilo almıssın diyecekler diye

Merhaba, öncelikle tebrik ederim. Bu diyeti hic bilmiyordum, ilk kez duyuyorum. Acikcasi cazip geldi, hic ac kalmiyorsun denemek istiyorum bakalim. Yarin basliyacagim kismetse, 1 haftanin sonunda yazarim sonucu eger duzenli yapabilirsem. Y

Ben de bulamadim

canım günaydın sen ne yaptın nasıl gidiyor. puding evet yanlış yazmısım 6.2 1 yk nişasta 8.6 1 yk kakao 1.1 200 ml süt 9 1 b su 0 tatlandırıcı 0 toplam 18.7 3 e böl 6.2 çıkıyor.

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz öğlen dışardaydık; 100 gr döner (0)yedim sadece. pidesinin tadına bile bakmadım. sinemaya gittik ailece. sindirella'yı izledik. mısır patlağı kokularından sarhoş oldum ama bir tane bile atmadım ağzıma akşam da karnabahar(6) haşladım, 3 kaşık yoğurt(1,5) ve tereyağ +toz kırmızı biber sosu(0) ile yedim. yalancı mantı niyetine. çayın yanına da az önce 20 tane antep fıstığı yedim.(3) sabah 10 puan, öğle 0 puan, akşam 10,5 puan toplam= 20,5 şimdiye kadarki en düşük puanım sanırım. eşim de ben de etten tavuktan bıktık sebze bakınıyoruz düşük puanlı. ki eşim etkoliktir. benim z. yağlı baklam buzdolabında kalakaldı. onu yarın yiyim bari.

burda bazi arkadaslar ayda 17 kilo vermen imkansiz. hastanelik olman lazimdi diyodu. o arkadasa sesleniyorum. canim bak bu genc mezara girmesi lazim senin tahmininle Hırs ve azimle dört ay gibi kısa sürede 61 kilo veren 17 yaşındaki Arda Çoban, dolabındaki tüm kıyafetleri yeniledi. Eski kıyafetleri üzerinden düşen Arda Çoban, sağlıklı görünüşe kavuştuğu için çok mutlu olduğunu belirterek şunları söyledi: "Aşırı kilolarım yüzünden çok sorun yaşadım. Arkadaşlarım benimle dalga geçiyordu, sokağa çıkamıyordum. Diyetisyene gitmeden tuz, şeker, un, yağ ve ekmeği hayatımdan çıkardım ve bol bol spor yaptım. Spora hala devam ediyorum ve sağlıklı besleniyorum."

hoş geldin. 15 kb süpersin

Benim benisim 15. ayini doldurdu, eniyor ama artik tam ogune gecti, sut tatli yada asi gibi ona, ben de su an 72 kgim. vermem gereken 10 - 12 kilo var. beraber vericez insallah, gorma katilip pek yok aslinda motivasyon cok iyi oluyor ama, birbirimizi heveslendirelim durtelim, beraber basaricaz insallah

Akşam 2 tabak havuçlu (1 orta boy havuç koydum ama tabi bütün havucu ben yemedim) karnabahar yemeği yedim. napim doymadım.12 birim. havuçtan dolayı 15 birim olsun. 2-3yemek kaşıgı yoğurt yedim. olsun 1 birim. akşam yemegi 15 birim. toplamda 39 birim. hadi onu da 40 a yuvarlayayım.

boyum 163 eklediğin için teşekkürler...

Çiğli. sen canım?

keşke canım keşke ama hiç sanmıyorum ilk defa böyle oldum canım ayın 10 den beri hep böyle leke pembe leke anlamadım gitti keşke hamile olsam ama sanmıyoum hem bu ay hiç dikkat etmedim eliptik bisiklet falan yaptım adet oldum falan diye bakayım akıntı çoğalmazsa akşam bir test alayım yapayım bakalım

ebru akinin blogundan 40 kilo vermis birini buldum. bakin bu da hepsini almamis geri. bunlardan bi suru var. okuyun 400 den fazla yorum var. hem gaza getiriyor, hem sorulariniza cevap bulursunuz gizemsu dedi ki... Merhaba Ebru Hanım; ergenlik döneminde bu diyetle yaklaşık 35 - 40 kg civarında vermiştim. Diyeti teyzem tavsiye etmişti. A3 kağıda basılmış tablolar vardı. Ancak kg verdikten sonra nasılsa lazım olmaz diye saklamadım. Gerek iş yaşamının stresi gerek düzensiz beslenmeden dolayı 10kg sini, yaklaşık 4 yıl sonra geri aldım. İnternette bu diyeti bakmadığım aramadığım site kalmamıştı ki, sizin siteniz ve bu mucize diyet ile tanıştım. Bugün çalışmama rağmen hemen başladım. Çalışan arkadaşlara tavsiyem; bu diyetten vazgeçmesinler. Çalışanlar için uygun değil gibi bazı yorumlar okudum ama çalışanlar için çok kolay bir diyet. Nasıl mı? Sabah bir saklama kabına; beyaz peynir, 3 tane zeytin, 1 domates, 1 salatalık ve 2 adet etimek koydum. Akşamdan 3 tane tavuk baget haşladım onu getirdim. Akşam yemeğini de evimde yiyeceğim. İşte bu kadar kolay bir diyet. 1 ay içinde 10kg vermek hedefim. Gelişmelerden sizleri haberdar edeceğim. Yalnız Ebru Hanım benim kafamı karıştıran bir konu var. Bildiğim kadarıyla bu diyette çok fazla spor önerilmiyor. Bu konu hakkında bilgilendirirseniz sevinirim. Paylaşım için çok teşekkürler, emeğinize sağlık...

merhaba arkadaşlar ben de katılabilir miyim size

sagol canim deniycem mutlaka

Diyetteyimben ablacığım kahvaltı yaptın mı?

İnternette başka sitelere baktım orda bir çaykaşığı şeker yani 3 gram 12 karbonhidrat diyor. Ben o zaman hiç bu diyeti yapmayayım. Şekersiz çay içemiyorum. Tatlandırıcı da çok denedim ama beğenmedim. Günde üç küçük çay bir de kahve içiyorum.48 karbonhidrat yapıyor. Bu arada sabah 58 kg çıktım.-300 ve regl olacağım. Sizi yinede takip edeceğim.

Canım hamile olma ihtimalin aşırı yüksek hakkında hayırlısı olsun

ben yumurta aklarini cirpiyodum, cok sisyodu boyle. sonra tatlandirici atiyodum icine. istege bagli kakao. ondan sonra onu firinliyodum. ve ya yag, kakao, sut, tatlandirici, cikolata yapiyodum. ya ben unuttum, ne kadar katiyodum. cok gecti uzerinden cunku. ama acin goggle, orda bakin meselacikolata tarifi falan. sadece sekeri tatlandirici yapin, sutu de light, iste puani dengeleyip, oyle yapiyodum. aslinda hepsini goggldan bakiyodum. normal yapilan seylerin hangisini uyarliya bilirsen, uyarliyodum

Afiyet olsun canım 40 puan süpermiş yanlız havucun pişmişi sağlıklı değil diye biliyorum canım

amin canım doktro selin hanımı duymadım bir araştırayım bakalım çok sagol canım :)) ecrin87 Kün Fe

sagol canim bu iyi oldu simdi tam listeyi yazdirir devamli biseyleri aramam. bide pegasus zencefilli yesil kahve ictim yazmissin ben netten aradim bulamadim. markasi yada resmi varsa yollarmisin

Çok ama çok ince bi dilim kızarttım canım, gramı hakkında hiçbir fikrim yok

salmak yok, yılmak yok. hep sala sala bu hale gelmedik mi?

4 günde çok çok iyi vermişsin canım ya tebrikler ecrin87 Kün Fe

biz de yani eşim ve ben proteine daha az yüklenip sebze ve meyve de ekliyoruz artık. ekmeği kesince yer kalıyor meyveye. kilonu koruman çok iyi. diyet moduna girince zaten ister istemez dikkat ediyor insan.

tatlandirici sifir puan. istersen onu kullan. listede bulamadigini internette arastir, cikiyor hepsi. listede yalnislar da var. mesela simitin pulani listede az verilmis, gercekte fazladir. aklina yatmayan, mantiken uymayan seyleri arastir korkma Evelynn

cevap için teşekkürler canım pişman oldum kahveyi içtiğime normalde şekersiz içerim ama arkadaş ısrar edince kıramadım paylaşım için sağol canım 1 küp şeker 1 dilim ekmekle aynı nerdeyse 46,4 olursa akşama kadar açım o zaman

hadi kapisalim. varim ben

zencefilli yesil kahve olarak satiliyor . push ;

oğlum iyice yumuşak olmayınca yiyemiyor da. her türlü eti düdüklüde yapıyorum nerdeyse. sen de çok da yağlı şeyler yeme canım, geç saatte de yeme. çikolata da şeker sonuçta, ona da fazla yüklenme. gerçi tahlillerini kontrollerini de yaptırıyormuşsun ama nolur nolmaz. ben kadınlarda kaslı bacakları seviyorum ama öyle futbolcu falan gibi değil.

Ay ne güzelll. üçümüz de aynı dönemiizzz:))

bende bu diyeti yapmıştım arkadaşlar 1 ayda 10 kilo vermiştim hiç aç kalmıyosunuz gayet güzel bi diyet bence ama iş yerinde bana uygun olmadığı için bırakmıştım şimdilik elma diyeti yapıyorum 1 hafta sonra bende bu diyete döneceğim :) en kötü dışardan döner söyler yerim napim :)

Önceki

Valla çok keyifli. Insanı perişan etmeden spor yaptırtıyor. tavsiye ederim canım.

sadece onlari yedim :)

Çok pişman oldum ama yedim ya

Bu arada cepten yaziyorum kelime hatalari icin ozur dilerim Y

Bir hırslanamıyorum ya şu lanet kilolardan kurtulamadım eşim bugün bana güreşçi gibi oldun dedi sonra ben üzülünce özür diledi seni kırmak için demedim dedi offf çıtı pıtı olmak istiyorum

KB deneyimleri sayfasına baktım guzel bir diyete benziyor ama surayı anlamadım. Orda en fazla 2 hafta yapabilirsiniz yazıyor siz 3ay devamlımı yaptınız? Y

Harikasınız.2 saat önce yazınızı okudum hemen götürüp eşime okuttum motivasyon olsun diye.

o zaman bildigimiz tatlardan gidicezz demek ki K

Valla tebrikler benimde evde var eliptik bende yapacağım bundan sonra gaza geldim

Ben sabah yapmıştımm ecrin87 Kün Fe

ya şeker yemek şeker yemeyi doğuruyor işte ya, dondurma yedikten sonra 3 çentik damak yedim, daha da yiyesim vardı da zero iç bari dedim kendi kendime bu insilün nasıl bişey arkadaş, sistem kusursuz çalışıyor, ağzına basit şekeri atar atmaz fırlıyor 1-2 saate aynı hızla düşüp gene tatlı yemek istiyor insan. Ufff, zaten şu fatsecret de kafamı karıştırdı diyetkolikte 200 gr. brokolinin kbsi 5ken fatsecret de 11, ben her öğünüme koyuyorum sebze olsun diye, salatadan kbsi daha az diye... hangisi doğru acaba yaaa

Valentinacım geldi mi bildirimler? kim bu haftanın birincisi

bugun dnr da yiyceklerin karbonhidrat degerini gosteren bu diyetle alakali bir kitap varmi diye baktim ama bulamadim. netten bakipta yazmak zorundayim galiba. bir kolide yumurta aldim. yarini hevesle bekliyorum gulfuren

Bu sabah cift sarili yumurtadan + 1 salatalik+ 1yumurta ve 1 cb yulaf kepegi ile krep ( arasina gene 1 c. k kavurma ) ile kahvalti yaptim, 10 tane kadar badem 3 tane zeytin. kavurma ve yumurtalari 0 dusunursek sadece salatalik 6 ve yulaf kepegi 1 ve badem 2.4 zeytin de hadi 0.6 olsun, 10 kb ile gunu yariladim. :)

pegasus, işu yeşil kahvenin fiyatı ne kadardı, nette 49 liraya da var 12 liraya da. hangisini alsak ki eczaneye sordum bizde yok dediler, aktara sordum yok dedi, internetten sipariş vereyim bu akşam da bir an evvel onu da içeyim.

Ben bu diyete pazar günü başladım. Yaklaşık 2 aydır diyetteyim, 9 kilo verdim ve sonra durdu kilo vermem. Neredeyse bir aydır hiç kilo veremiyordum. Bu diyete başlayınca 600 gr verebildim çok şükür. Benim sormak istediğim bir kaç şey var puanı 0 olanlardan istediğimiz kadar yiyebiliyor muyuz? Mesela oturup bir kilo tavuk yiyebilir miyiz? Ben tavuk kanat çok severim derisini çıkarmak gerekir mi yerken? Bir de tatlandırıcının puanı kaç acaba rahatça kullanabilir miyiz? Ben Çayı kahveyi şekersiz içiyorum ama Nescafé sütsüz ve şekersiz içemiyorum. Benim bu diyete başlangıç kilom 79,8 idi bu sabah 79,2 olmuştum. Yarın sabah tartılınca yazarım. Herkese iyi diyetler yaz gelmeden forma girelim hep beraber.

Sagol canım ben 3 yemek kaşığı yedim Salçasız

canim sakin pes etme ve moralini bozma. ben hani bu 30 kiloyu verdigim zaman var ya, aynen senin gibi uyku duzenim falan bozuktu. is yerinde cok sinirleniyordum. gece basimin agrisindan uyuyamazdim. hatta bi ara istifa ettim, sonra mecbur geri dondum. gece 3 lere kadar uyanik kaliyodum. ama bunu beynimize bahane olarak vermeyelim. bak vucut kandirmaya basliyor, yemen icin sana bahane veriyor. saat 6 da kesme sen yemeyi. ben gece 2 de de yerdim. ama saf protein. yani tavuk, yumurta. gece 2 de yumurta kirdigimi bilirim ben. pogaca yerine yumurta ye. doyuyosun bi sekilde. en azinda guruldama olmuyor. sen boyle yap, bak goreceksin nasil kilo veriyosun. yani yemek icin degil, yememek icin kendine bi bahane bul. birakma kendini. zaten kilon fazla degil, 120 kiloda olanlar ne yapsin, onlarin midesi daha genis. hep acikiyorlar. sende cocuk ta var, zor tabi ama, daha zor durumda olanlar, yasli teyzeler bile oylekilolar veriyolar ki hayran kaliyorum. bu devirde her kes calisiyor, her kesin cocugu var. boyle dusun. ne yapalim artik bu durumla basa cikmayi yaogrenecez, ya ogrenecez. ben seni cok iyi anliyorum. soylediklerim umarim motive etmistir seni. gercekten 2 saat uykuyla diyet yaptigimi biliirim. farzet orucsun, yememen lazim. yani bi sekil kendine kural koy

regl öncesi döneme girdim galiba. h. sonu veya en geç pzts bekliyorum kendilerini bütün tatlı isteklerimi törpüledim, öteledim. büyük günün gelmesini bekliyorum. geçenlerde elma ile fındık yedim tadı aşure gibi geldi. az önce de ceviz ve peynir yedim tadını baklavaya benzettim. noluyo bana

canım simidi gr mına bakarak yazdım ortalama 1 porsiyon 100 gr simit 68 karbonhidrat 434 kalori diyor. ekmek kadar simit demişin 100 gr mı bu kadar ediyosa ekmek kadar olan simidi hiç hesaplamaya gerek yok

olaya bak ben 10 günde 300 gram verdim sadece sporla sinirim bozulmustu dur bakayım şu diyete bakalım nasılmış

esas olan puani gecmemis olman. baksana tartida fark cikmis bile, aferim devam edin :)

kiloya gelince bugünde kilom aynı değişiklik yok. bugün valentina arkadaşımızın dedğini yapıcam mayalı gıdalardan uzak duucam bakalım.

aa onların üstüne ekliyoruz yani anladımmm :) sebebim_ask

Ogutulmus keten tohumu? harika

ay yalnis yazmisim. 57.9 du, bu gun 56.9 yazmisim 67.9, 66.9 yazcaktim. 5 li rakami hayatimda gormedim yani

Tatlim zencefilli yesil kahvenin bir markasi var mi, yasadigim yerde aktar falan hak getire, turistik yer burasi kis olunca acik dukkan yok, olan da da bisey yok. internetten siparis edeyim diyorum. ambalajli bi seyse markasini soyler misin canim oyle arayayim. Bu arada vesile oluyorsun bize sana dua etmeye basladim : allahim pegasusu hep fit yap, hep saglikli olsun incecik kalsin, sevgilisi &kocasi arkadasi dostlari onu cok sevsin isi hep rast gitsin. amin :)

Evet canım hemde nasıl tatlı yediysem doğumdan sonra 6 kilo aldım almayada devam ediyorum. Çok zorlanmaya başladım eğilip kalkmada. Fizik tedavi verdi doktor ama nasıl gidicem 3 çocukla. Bırakıcak kimse yok. Senin sütun azalmadı mı iştahın kesildiği dönemde

günaydın kızlar hafta sonu ben giremiyorum evde olduğumdan dolayı. o yüzden yazamadım. Yazılacak pek bir şey de yok gerçi. Benim hafta sonu hep kaçamakla geçti. Doğum günü partisi vardı yemekli. Misafirler geç geldi. Sofraya geç oturduk. Arkasından pasta falan derken ben kendimi tutamadım. 3 günde verdiğim 1.6 kilonun 400 ü geri geldi. Neyse yılmak yok yola devam. Haftada bir kiloya bile razıyım ben sıkıntı yok. Çünkü her istediğimden yiyorum. Rahatım bu diyette. Bakalım ne kadar devam edecek böyle? Herkese güzel kilolar verebileceğimiz güzel bir hafta dilerim.

kızlar işyerinde mutfakta yemek hazırlıkları başladı bile. ilk günümde barbunya pilav cacık ve turşu var. hepsi kb si yüksek şeyler ne yapıcam ben? burada mutfak tartısı da yok ki. neyden nekadar yemem lazım ki yanımda getirdiğim armuta ve akşama da azcık puanım kalsın? . push ; Y

Vayy anbuuu seni gördüğüme çok şaşırdımmm . push ;

Teşekkür ederim bende indireyim=) Önceki

yani çok güzel bir diyet ama insanlar konuyu okuyor. belki uyguluyor ama burada bize katılmıyorlar demek istedim Y

bide kızımdan dolayı düzenli bi hayatımız yok. sürekli uyku problemi yaşıyoruz. çoğu zaman gece 1- 2 gibi yada daha geç yatıyoruz. kızlar konuyla ilgili değil ama yokmu bi çaresi bu uyku probleminin vallahi bıktık gündüz uyumaz gece uyumaz.3 yaşında asla tek başına atmıyo eşimle kandırıyoruz uyutuyoruz. en geç 2 saat sonra uyanıyo. yatağına götürüyoruz tam uyudu diyoruz. gözümüzü kapattığıız gibi 5-10 dakka geçmeden odada baş ucumuzda söylemesi ayıptır 3 müz birlikte uyuyoruz. hiçbi hayatımız kalmadı. allahım bizede hayırlısı ile kızımın şöyle akşam 9 da yatıp sabah kalktığını göstericekmi

Merhaba yeşil kahve+toz zencefili mi karıştırıp yapıyorsun cevaplarsanız sevinirim

Canım şuqn 69 kiloyum 65 i gördüm en son ondan sonra aldım malesef.83 ten düştüm bu kiloya ben artık diyet yapamıyorum belki burası tekrar başlamam için vesile olurdedim yazılanlar epeyce etkiledi beni. 2 çocuğum var rabbim sninde gönlüne göre versin canım.

Kizlar cok azimli gordum bizi, sayfa da baya kalabaliklasti, bu isin sonunu getirelim insallah. ben ilk 2 gun 1.5kg vermistim sonra pazar gunu misafirim vardi, kek ve makarna yedim,700 gr ini aldim.4 gun gecti bende 100 gram eksilmedi yaaa, neden boyle olduuuuu

Diyetkolukten baktim simdi sade kahve 0, sabah sabah stres yaptim kendimi, sabah mahmurlugu istee :)))))

akşam 18:30= kavurmalı yumurta (0) + bir çay tabağı badem/ceviz/kabak çekirdeği karışımı (10 olsun) bugünün toplamı= 32

aynaya baktığımda tekrar üniversitedeki halime dönmek istiyorum ecrin87 Kün Fe

istersen icine salatalik dogruya bilirsin. bak hangi turlu seversen onu yap. benim kilo vermem durdugunda, sadece bu tarifi yapip yerdim. mayonez oldugu icin, bagirsak problemi de yasamiyosun. 1 gun detoks gibi dusun. zor kilo vermezdim aslinda. ama nedense 30 yasima bastigimda artik zorlanmaya basladim. sanirim yasla alakasi cok

tebrikler çok iyi zayıflamışsın helal olsun. acaba emzirenler bi diyeti yapabilir mi? 13 kilo fazlam var

Gunaydin guzel bayanlar 2. gun bildirimimi yapiyorum: -0.5 kg, iki gunde toplam 1.6 kg kaybettim. ilk gun odem de aticaktim zaten, sonuctan memnunum ama kabizlik yasiyorum dun daha az sebze yemistim. is donusu keten tohumu alayim dedim aktarda kalmamis. pegasus sen hic kabizlik cektin mi diyet boyunca, nasil bir cozuk buldun. gunde 0,5 kg versem ooooo ayda 15 kilo yapar. siz deEhaberler nasil kizlar, merakta birakmayin

Kızlar bende 40 dakikaa yürüyüş yaptım 300 adette ip atladım ama çok yoruldum. Karbomhidrattaan aldığım puanı bende 50 ye tamamladım bugün. bakalım yarına neler farketcek

Kizlar bende varım yaş 34 kilo 73.500 hedef ilk başta 67 sonra gerisi gelir inşallah. .. hangi gün bildirim yapiyoruz

Yaa arkadaslar size yetisemiyrm.. bebegimle ugrasmaktan girip okuyamiyrm..3 gundeyim ve bu degisiklik yok bende napcaz yaa

Sanki birden kilo verimi hizlaniyor gibi demi, 5. Gun birden 1 kg vermen falan, ilk gunler odemdi desek neyse ama

Bende o proğramı yükledim canım ama ctesi Günü'nden beri hep 50 puanı geçtim galıba yarın dan itibaren sıkı tutacağım diyeti biraz daha iyiyim bugün ecrin87 Kün Fe

arkadaşlar yulaf kepeğini yanlış görmüşüm bennnn, 1çk 6,6ymış yaaa, protein sütununa bakmışım.. of yandımm ben

tamam canım çok sagol tartı şart o zaman yarın yaz mutlaka bende yazacağım bakalım :)

Salatalık 1 adet 4 puan değil mi ekmeksiz doydun mu?

bendeki doğalsan marka imiş. 3 tane buzdolabı poşetine sarmışım, kelebeklenmemiş ama skt si geçmiş. paket üstünde kb değeri yazmıyor. doğalsanın sitesinde de bulamadım. diyetkolik 6,6 diyor. ama en azından sağlıklı bişey, birsürü faydası var. yandım benlik bir durum yok be canım. Dünya sağlık örgütü yulaftaki proteinin süt, et ve yumurta kadar değerli olduğunu belirtmektedir. İyi bir protein kaynağı olmak dışında; demir, manganez, çinko ve E vitamini, tiamin, niasin, riboflavin, folat, B grubu vitaminler ve selenyum kaynağıdır. İçerisinde bulunan Betaglukan, kan kolesterolünün dengelenmesinde olumlu etkilere sahiptir. Selenyum vücut için önemli bir antioksidandır, astım ve kalp hastalıklarına karşı koruyucudur, DNA tamiri ve özellikle kolon kanseri olmak üzere kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Yulaf ve diğer tam tahıl ürünleri magnezyum mineralinden zengindir. Magnezyum vücudun glukoz ve insülin salınımında görev alan 300'den fazla enzimin salınımı için gerekli önemli bir mineraldir. İçeriğindeki E vitamini, çinko ve demirin, etkili bir anti-depresan olarak hareket ettiği kanıtlanmıştır. Yulaf kanser gibi kronik hastalıklardan vücudu koruduğu düşünülen fitokimyasallar içermektedir. Beslenme desteği olarak içerdiği yüksek lif sayesinde mide ve bağırsak fonksiyonlarını ve hareketlerini düzenler. Yulafın sindirimi uzun sürdüğü için uzun süreli tokluk hissi yaratarak kilo kontrolünü de desteklemeye yardımcı olur. Soğuk süt veya yoğurt ile karıştırılarak, taze ya da kuru meyveye ilave edilerek, çorba, salata gibi yiyeceklerin üzerine serpilerek, diyet programına uygun galetalar hazırlanarak kullanılabilir. Yemek pişirirken baharat yerine vitamin olarak kullanabilecek bu ürün, aynı zamanda dünya mutfağındaki çeşitli yemek tarifleri için tercih edilmektedir. doğalsan sitesinden alıntıdır.

Hoşbuldum teşekkür ederim Allah Razı olsun çok diyet denedim en don Karatay taptım ama sıkıldım 2 öğün yemekden bugün tesadüf gördüm burayı yarın başlıyorum inş desteklerinizi bekliyorum )

az önce şekermide ölçtüm açlık kan şekerim 138 civarıydı başlamadan önce bu sabah 94 çıktı inşallah dahada düşer. dün neler yedim ceviz içi yaklaşım 100 gr 9 ekmek 10 kıymalı yumurta 3.85 ciğer kendi suyunda pişti her sayfada başka yaıyor. kiminde değeri 1 kiminde 2.60 diyo bende 5 puan verdim 1 dilim portakal 1.1 az yoğurttan ayran 5 yarım çay bardağından az süt 2 gecede 1-2 dilim namet jambon attım azıma acıkmıştım 0.5 toplamda 36.45 olmuşş dün yediklerim.

Gunaydin canim, 1 orta turk kahvesinde hesap hatasi olmus 1 kup seker 12 kb, tek kup sekerli ise orta kahven toplam 38.9 eder

Valla ne yazdigim belli degil, boy kilo yas hedef kilo benim ozelimeeee mesaj

cok sevindimmmmmmm. ne kadar eksi ciktin? Evelynn

yeşilçay içiyor musun? makarna kek ödem yapmıştır cnm. bir tv programında Şems Aslan makarnadan sonra hibisküs için şişkinliği alır demişti. hibisküs çayı karbonhidratı tutuyormuş.

kızlar diyetkolikde hindistan cevizinin 100 gr. ı 6,4 kb diyor, ben çok severim ama yağlı diye yiyemiyordum pek, tatlımsı bir tadı olduğu için canı tatlı meyve çekenlere elma yerine bir alternatif olabilir, aklınızda bulunsun

Yapacağın akıtma hakkında bize de bilgi ver canımcım.

gıdım gıdım olsun bizim olsun almayalım da yeter ki di mi?

davette 1 sise sarap ictim. gitti puanlar

bugunku menum 5'li form cay bir kase lor peynir:1 1 avuc findik:7 zeytin:1 tere tavuksuyu tavuk sutlu kahve:8 1seker:12 2 kase yogurt:24 tavuk 1 galeta:14 yesil cay toplam:67 seker yada galeta olmasa iyiydi. bakalim yarin sonu ne olucak

Hakkisin pegasus, Ben uykusuz kaldigim zamanlarda daha cok yedigimi farkediyoeum, daha cok karvondikrata ihtiyac duyuyorum, kizlari uyutana kadar 12 okuyor sabah da 6.5 da kalkiyorum, 6-6.5 saat uyudugum gun hangi rejimi yapmaya calissam da veremedim, ama 8 saat uyuyabildigimde diyete harfiyen uyuyorum ve yeme istegi de duymuyorum. ilk hafta basarmistim 10da yataga girmeyi 2.5 kg verebildim, ondan sonra 1 ileri 2 geri hep

Sizlerden öğreneceğim çok Şeyler var galıba afetin bana :))

günaydın canım tebriklerr :)) bende dün 48 puandım en son akşam arpa çehriye çorbası içtim 8 gibi dün sabah tam 67 kg çıkmıştım tartıda bu sabah ise 66,1 kg tam -900 gr süper bişey bu ya belki adet bitimi diye ama olsun 1 günde -900 benim için harika

Canim bi sey daha soracagim ya. ben gunde 2 nescafe 2 türk kahvesi icerim. bu listeye gore 2ser kup seker turk kahvesine 24, 2 nescafe 24 zaten 48 puani dolduruyormusum. Simdi bu durumda nescafe icemiyoruzonun yeeine 100 gr badem yerim daha iyi. acaba turk kahvesinin puani kac listede goremedim. sade icsek diyorum. ama o da oyle 10 puan falansa diyeti bozmayalim.

Canim sadece 3 mesaj var ozelimde, listenin tamamlanmasini bekliyorum

UOTE="anbuyanbu, post: 39904038, member: 644985"]bizdede ayni sorun var canim. benim buyuk 6,5 kucuk 3,5 daha 9 da yattiklarini gormedim. rejimdeyken bende saatlerden zorlaniyorum. en gec 7 de yiyince gece olmus 1 acikiyo insan. uyku duzeni olmamasi cok zor. ben psikolog adem gunesi cok takip edip okuyorum biraz arastir istersen ben cok faydasini goruyorum. bide ben ikisinede bebeklikten itibaren tek kisilik yatak aldim once birini sonra digerini yanina yatip uyutuyorum. gece kalkmalari azaldi cok sukur. ama mutlaka dedigim isme bak canim cocugunu iyi yetistirmek isteyen herkesin bu kitaplari okumasi lazim bence Canım çok teşekkür ederim. Tamam hemen araştırma yapıcam. maya zor bir bebeklik geçirdi. erken doğdu 7 aylik solunum yolları hassasiyeti vardı. Hep hasta oldu ayrıca genizetide var. ayda 1 sise illaki antibiyotigimiz var.6 ayı doldu anne sütü kesildi hastalık lar başladı. Gece savaha kadar akıntı dan uyuyamazdi. Iğneler hastanede serumlar psikolojisi çok bozuldu. herseyden korkan büyük biri yaklassin kaçar çocukları çok sever. Ama cocuklarla aynı ortamda hemen onlardan hastalık bulaştırır. Doğduğunda beri bu yuzden hep yanın daydik.2 saat hiç uyanmadan uyur ondan sonra saga döner uyanır çıt olsa uyanır elimi sımsıkı tutar Yani derin uyku diye bisey yok. inanin çok zor Y

1 su bardağı 200 ml falan oluyor 10-12dir

Evet ya çok besleyici gorunuyor. Zaten ben sağıyorum sutumu bi azalma olursa hemen bırakırım diyeti. Herşeyden yiyosun. Sadece şekeri tamamen kesmek gerek en buyuk düşman.

kızlar play storedan dün fatsecret diye bir uygulama buldum süper bişey kaloriyi karbonhidratı yağı proteini hesaplıyor bir bakın derim.

Zeyascim, bende katiliyorum buradan destek veririz..

Gunaydin kizlar :) Kahvaltim: 1 dilim kizarmis ekmek (8) Biraz beyaz peynir, salam (1) Toplam 9 kb oldu. Dun aksam irmik tatlisi ve portakal yedim (

yeni arkadaşlar hoşgeldiniz Gulfuren ve Ecrin87

canım günaydın sana bişey sormak istiyorum. sen konuyu 7 martta açmışsın o günden bugüne kadar ne kadar verdin merak ettim

Günaydın canım test negatif ctesi eşimle beraber gideceğiz doktora ecrin87 Kün Fe

Aslında hiç ekmek yememek lazım ama kahvaltıda ekmek mutlaka yemem lazım.

arkadaşlar 2 kere düzenledim ama sayfada böyle karışık görünüyo aralık olmalıydı ama böyle oluyo Y

günaydın kızlar :) pegasus seni tebrik ediyorum çok güzel vermişsin benide aranıza alın bazı arkadaşlar gibi az kilo değil sorunum baya çok evliyim 2 oğlum var biri 5 biri 1 yaşında haliyle kilolarım aldı başını gitti şuan 174 boyunda 140 kiloyum malesef troidimde sorun var ilaç içiyorum şekerim var ama hapını hamilelik döneminden beri kullanmıyorum emzirdiğim için gerek görülmedi şuan kendim kontrol altında tutmaya çalışıyorum yediklerimle ama iniş çıkış oluyor kilomda banada yardımcı olursanız sevinirim :)

Tombili de yok ortada? nerdesiniz kızlar?

simitten olmuştur bende 3 gün önce fırından çavdar unundan simit aldım. üstündeki susamları bıçakla kazıdım.1 tam simit yedim. ertesi gün 500 gr fark etti.

bundan 11 yada 12 sene önce bi işe girdim. plastik parçaları üzerine bir işyeri işi ortamı sevmedim. musuzdum. ilk başladım gün zaten stres heyacan o günhiç birşey yiyemedim. tam 2 gün sudan başka ağızıma bişey koyamadım3. gün akşamı ağızıma bişeler attım ve yattım. bu iştahsızlık devam etti. ve 2 hafta sonra 13 yada 14 kilo verdiğimi gördüm. ondan sonra kendimi zorlayarak bişeyler yemeğe çalıştım kilom sabit kaldı.48 kiloda kaldım.62 kilodan 2 hafta içinde 48 düştüm. ne bayıldım ne ayıldım ne açlık ne tansiyon düşüklüğü yaşadım. eğer kilom daha fazla olsaydı her halde bende o ay kesin 17 kilo verirdim. artık plastik kokusundanmı iştahım kesildi stresten mi bilmiyorum. ama resmen açıkma hissim yok olmutu. ve iştahlıydım. ahh ahh keşke yiye aynı şeyleri yaşamadan öyle iştahım kesilse yani olmaz demeyin oluyor

evet mutlaka mutfak taritisi sart. dedigim gibi puanlamaya etkisi cok cok fazla, kesin hesaplar yapin

hadi bakalim bekliyoruz

Ben de emziriyorun ama bebegim 15 aylik, ben de bu diyeti yapiyorun 2.5 kg verdim

kabızlığıma çözüm olsun diye ılık limonlu su içiyorum, yeşil çay içiyorum, armut yiyorum. ama bana mısın demiyor. gerçi 2 gün oldu. KAYISILI form çayı aldım. içinde yok yok. bütün aktar içinde tad ve doku olarak :)))) öğütülmüş yeşil kahve buldum bir markette ama skt si yaklaşmıştı almadım. bir aktara uğramalıyım.

aramıza hoşgeldiniz :) inş. en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde istediğiniz kiloya düşersiniz benimde toidlerim yavaş çalışıyor ilaç kullanıyorum ve insülin direncim var bakalım ne kadar kilo verebileceğim

hoşgeldiniz 400gr neden geri geldi dikkat etmediniz mi? S sevemed

Kızlar, ekmek yerine ne yenebilir tok kalmak için işyerinde? Aa yazarken aklıma geldi. Akıtma yenebilir. 1 tk un 5 birim, yumurta 0, süt de en fazla 200 ml gider. o da 12 birimdi sanırım. su da konabilir biraz. başka neler olabilir kızlar?

yaramazcim cok gecmis olsun. Allah beterinden korusun. ben dusme ve atesten cok korkarim Allah bir daha yasatmasin cumlemize. bizde her haftasonu doktordaydik buyuk oglumda ama iki sene once geniz eti bagdemcik ameliyati oldu simdi daha az hastalaniyo Allaha sukur. cocuklarin hastaligi bide anne titizze hic bitmiyo. bide aglatarak ayri yatirma sakin canim bunun sonucu olan iletisim bozuklugu cok zor asiliyo ilerki donemlerde. sen dedegim ismin kitabini alip okursan cok faydalanirsin İnsaallah

1 ayda 1 kilo versem bile süper olur ya 3 Yıldır yediklerim hep kısıtlı ama giden yok hep geliyor kilolar canım bende yarın tam başlayamam ama alıştırma olur

canım çok iyi gidiyoun 4 günde 2.300 gr çok iyi

dünkü menüm 10:00 2 dilim peynir, 3 çeri domates, yarımdan az salatalık, sucuklu yumurta 16:00 ciğer tava, 1 kaşık pilav 19:00 2 ceviz, 3 dilim muz, 2 kayısı toplam 1100 kalori, kh değeri 40 su 3 lt

canim kabak cekirdegi 50 gr mi bile baya 2 avuc falan yapiyor. tuzsuz olanlar var ya. doyurucu, kabizliga yardimci oluyor. hem dedigin gibi faydali yaglar. 50 gr i kullanirsak 6puan eder. gece cok aciktigimiz zamanlar oluyor ya, kullana biliriz. mesela benim karnim gurulduyodu ilk zamanlar, gece 2-3 gibi. gec yatiyorum cunku. aycekirdegi bazi markalar 100 gr 5 puan falan. onlardan ve ya kabak cekirdegi falan citliyodum. agiz oyaliyo hani. yanina zero colafalan da alinca gaz mideyi sisriyor, doymus gibi oluyosun. tabi salatalik falan dadusuk puan. ben cesitlilik acisindan diyorum hani. yoksa findik, fistik, ceviz falan hepsini kullana biliriz. ben gram gram tarttigim icin, daha dusuk yapmak icin 25 gr falan yapiyodum 2 puanim falan kaldiginda.

Benim listelerde yok. topik sahibinin yorumlarinda gördüm ben de Canım. Biraz araştıralım istersen canım. zeytin önemli çünkü.

tarif için sagol canım benim malesef tartıda baya yüksek çıktı bugün ilk günün sonunda -900 vermiştim verdiğim -900 olmuş -200 yani dün yediklemden 700 gr almışım üstelik 50 dk eliptik de aotım bugün çok dikkat etmem lazım benim 40 falan kapatsam anca topralarım herhalde. keşke bende yumrutladığımı görsem :)

kızlar diyeti bırakanları listeden çıkardım listede boşluklar olmasın diye, sayfaya geldiklerinde listede olmak isterlerse özel mesaj atmaları yeterli, listeyi güncellerim. evettt ilk haftanın birincisi İspanyol ikincimiz babytv üçüncümüz de zeyas ben de kendime jüri özel ödülü istiyorum, son güne kadar 1,2 kilo verip tam ipi göğüsleyecekken, annemin çalımına takılıp +100 gr ile bitirdiğim için herkesi tebrik ederim, haftaya herşey daha güzel olacak inşallah. kendimizi ve birbirimizi bırakmayalım

Off simit beni de batırdı yaaayanlış görmüşüm birimini

Bana da zamanı ne derseniz uyar kızlar. internetten çıktı alamadım bir türlü. alayım bari. ecrin87 Kün Fe

Masaallah canim cok iyi gidiyosun. bende ilk gun -0,1 gr dunde- 0,8 gr. verdim. İnsaallah boyle devam eder. seker isinefe tatlandiciyla cozum buldum

hepinize kocaman günaydınlar kızlar dün fatsecret göre 30,45 puanla günü bitirdim dün :66,7 çıkan ben bugün :66,00 çıktım çok mutluyum puanı aşmayınca gidecek kilolar :))

teşekkürler cnaım atrtı alana kadar böyle idare edeceğim artık

hıı anladım canım yedşklerimizi ve puanları yazalım ki doğruları yanlışları bilelim bilmediklerimizi öğrenelim :) ecrin87 Kün Fe

Ben internetten bi dokuman bulmuatum, guzellik merkezinin karbonhidrat degerlerini gosteren tablosu, buna gore baktigimda 46.4 yapiyor. listeyi ekliyorum sen de bir bak istersen

kizlar bizim buranin cevizli salata denen bi seyi var. cok lezzetli oluyor. tarifi yaziyorum. simdi tavuk gogsunu aliyoruz, hasliyoruz. sonra onu didik- didik ediyoruz elimizle. sonra mayonez katiyoruz, kim ne kadar isterse. ceviz ekliyoruz istege bagli. cevizleri kucuk-kucuk dogruyoruz. isteyen baharatlar da ilave ede bilir. bol mayonezle her sey bir birine yapisana kadar karistiroyuz. hem puani az, hem inanilmaz lezzetli. zaten manyonezin puani cok az

Gunaydin kizlar, Aksam 2 kasik yedigim yulaf kepeginin 1.7 degil de 6.6 puan oldugunu gorunce batti balik yan gider dedim, yatmadan once 3 centik damak, 4 rulo gofret ve 4 - 5 kadik browni cazibesi de yedim, sabah kalktim baktim kiiiii 500 gr vermisim. supper ya, 72.1 oldum toplam 2.9 kilo verdim. sanirim carsamba 71li kilolari soyleyecegim, yalniz sunu farkettim,30 - 40 kb arasi biraktigima gore 50 kb aldigimda daha fazla kilo veriyorum, acaba kb yi az alinca vucut daha mi az veriyo, bu arada d vitamini ve cla da aliyorum, onlarin cok katkisi olduguna eminim, malum karatay hocanin dedigi gibi d vitamini yoksa zayiflama da yok, zencefilli yesil kahve de icmistim. bakalim bugun de 50 kb ye dayayacgim siniri, yarin ne kadar vericem, d vit+ cla+ zencefilli yesil kahveye de devam

tabiki oluyor. haci sabanci 17 gunde 10 kilo verdi. yani dusunun adamin 1 ayinin tamaminda verebilecegini. sakin kimse motivasyonunu kaybetmesin. arkadaslar canki, kanli ornegim. her insan zayifllar, buna uyarsa. ama daha az, ama daha cok. her kesin metabolizmasi farklidir. ben ilk hafta gune 1 kilo veriyordum.8 gunde 9 kilo verdim. formdada yazmistim. formdaki her kes sagliginda bi problem ola bilir dedi. akrabam bi kiz var, surekli benimle yaris halinde. ne diyet yapsam, bi kulp takardi. sen o kilolari geri alcan, hasta olcan diyip durdu bana. ben 92 kilo, o 72 kiloydu. su an ben 62, o 95 kilo. ben cok saglikliyim, o seker hastasi oldu. yani bazen insan umutsuz olur, kendi veremiyosa, kimsekilo veremez sanir. az yemek korkutur onu, hasta olacak sanir. aslinda yemekden vazgecmeden zayiflamak isterler. ama oyle bir sey yok. yemekten vazgecme yine, porsiyonlari azalt, bi sey yap. kendi hayatin icin bi adim at. daha iyi is teklifleri alirsin. bu patronun erkek ya kadin farketmez. her kes sirketini guzel biri temsil etsin ister. zayif olmak her zaman 1 adim onde tutar sizi. her zaman daha iyisinsizdir. saglikli olursunuz. guveniniz olur. hic bi zaman baskalarinin yapamazsin demelerini dert etmeyin. yapin. gosterin. en iyi cevap budur

diyet yapana eziyet yaaff 3 çeşit tatlı. ama aferin sana iradenle diyetini bozmamışsın benim bir komşum var ısrar edip durur. yaff bozmıycam işte niye ısrar ediyorsun

Simdi birak gitsin, ugrasma diyor bi yanim, cunku ne oldurcek ne guldurcek kilodatim boy 172. Kilo 72- 73. Ama biliyorum ki vir 10 kilo verdigimde giyinmek daha guzel yasamak daha guzel, hayal kurmak guzel... kendime soyluyorum dogumdan ciktigimda 82 kiloydum, tolun yarisini geldim, bir 5 jilo verdigimde bile cehrem cok degisecek,(acaba hedefimimi kucultsem, ilk once 5 verip sonra obur 5e mi yogunlassam, belki o zaman yol o kadar uzun gorunmez)

canım ne kadar oldu şimdi senin toplam? maşallah ama sen oldukça ıstikrarlı gidiyorsun Z zeyas

kizlar burasi cok tenhalasti devam edenler nerde menm 1,5 top yumurta tere,7zeytin :1 1kase lor peynir: 1 1 avuc findik: 7 5'li form cay sutlu kahve 1 tatlandiricili: 7 1avuc badem: 6 1kase yogurt: 12 biraz tavuk 1 galete: 14 yesil cay toplam:48 bide 3 biskrem yedim onunkalorisi cok yuksek cikiyo wkleyip moralimi bozmiycam :)

Evet ya kimseler yik, konu sahibi de gitti. sumidemizin kazindigi gevenin ilerleyen saatlerinde motivasyonumuzu kaybedip seytana uymayalim

günaydınlarr

Çıtırlar sizi))

Aslinda simdi dusununce karbonhidrat kismini cok dengeli hazirlarsan etkilemeyebilir gibi sebze yemegine 10 puan versek, ceviz badem yesen toplam 50 gr 12 puan, bir meyve yesen cok tatli olmayan 10 puan, bir bardak sut icsen 9 puan, oldu 41 puan, e sabah peynir yumurta, bir ogun de balik et tavuk yesen onlar sifir zaten. Valla baya dengeli oldu, hersey var. sut, yogurt, meyve, kuruyemis, sebze, et. ama cok dikkatli olcmen gerekir porsiyonları

İnşallah canım yaaa. inşallah böyle devam eder

Dogru diyorsun. sabah kahvaltımı yazdıgım sayfayı bulamadım yaaa. orda kaç gr ekmek yediğim yazıyordu. hesaplayamıyorum şimdi de

aaa tabi. tuzsuz yemek mi olur.

bugün bitti artık. alışma evresi gibi düşüneyim ben bugünü. akşam yine 0 lardan giderim gerçi. artık yemeklerim yanımda olacak. ilk yemeğim de senin tarifin olacak. bence nefistir böyle kesinlikle yaşla alakalı. metabolizma yavaşlıyor. ben de 32 olmuşum yahu. rahat kilo verebilmek için son tren kalkmak üzere. yasemin8085

hemen bulup indirmek lazım. elimde listeyle dolaşıyordum. bu daha kolay olur hiç olmazsa. teşekkür ederim. aratmak aklıma gelmemişti.

herkes kilo bildirimi yapsın lütfen yaaaa allah kolaylık versin :)

afiyet olsun canım gr nasıl hesaplıyorsun mutfak tartın mı var? . push ;

canim icersen faydasi olur yesil cayi. kucuk tuvalete cikiyosun, yag gidiyor. cin cayinin fotosunu atsana bana. ben de alayim. seviyorum bagirsak temizleyen seyleri. hepsizarar, cikmasi lazim. bi de ne kadardir kullaniyosun cin cayini? yesil kahve hem yag yakar, hem bagirsak temizler. hep birlikte kullanirsan daha kisa surede, daha cok zayiflarsin. yesil kahve tek basina olmaz, zencefilli yesil kahve olacak. aradaki fark cok buyuk. sen belki bilmeden 50 puani gecmissin, o yuzden kilo vermende sorun olmus. cunku listede bazi yalnislar var. simit mesela esas puani cok, listede az yazilmis. karpuz sonra, onu da yalnis yazmislar. aklina yatmayan seyleri netten arastir ki, hata yapmayasin. ben inaniyorum faydasini goreceksin. bi de spor yapmabu diyeti yaparken, zayiflaman zorlasir. sadece yuruyus yeterli. cunku spor yaparsan, proteinden dolayi kas yapiyor. vucudunda kaliyor. senin atman lazim onlari. bence zayiflamam sebebin bu. hadi bi de benle dene bakalim nasil olacak A

kizlar bisey soracam mesela 2 yemek kaşığı lor peynir kaç puan bunları nasıl hesaplanacak mutfak terazi yok alaçam ne kadar kaç puan porsiyon dediğiniz kaç puan nasıl hesapliyorsunuz bi bunu anlamadım yarın başlamak istiyorum. . Z zeyas

Kendisi yedigim tek ekmek canim

yupppiiiiii gitme tabii kii.. birlikte vericez kilolarımızıı

tesekkurler :)

Ecrin senin yazdığın mesajların altına bugün internetten bakındığım mutfak tartıları geliyor reklam olarak :) al al al diyorsun yani sinbonun 25 tl ye var. alayım bari

kilo, yas, hedef kilo ne kadar? sir degilse

Hepinize günaydın kızlar benim test negatif ctesi eşimle doktora gideceğim kahvaltım 2 dilim çavdar ekmeği kızarmış üstüne Tereyağ sürdüm 16 puan

bence biran önce başlayalım yaa hafta ortası olması iyi bence çünkü hafta sonu çok fazla kaçamak yapmayız yapsak da görürüz yani cuma tarı günü olursa zayıflarsak hafta sonu ipin ucu kaçabilir bilmiyorum yani benim düşüncem bu yanlışım varsa düzeltin kızlar

ben bulamadım app store da?

ilk hedefim eski kyafetlerimin içine girebilmek ikinci hedefim de kırmızı bikiniiiiiiii

Ay ne guzel her kes kilo vermis, tebrikler her kese. ben aksam davete gidicem. 1 saatlik ugricam. kalirsam tatliya dayananmam. bonfile yanina viski icerim. alkollu iceceklerden damiltilma olanlarin puani sifir. yoksa sarap seviyorum yani. sabah yumurta yedim. puanim sifir anlicaginiz

Bugün bende başladım bu diyete.15 kilo vermem gerek. Bebeklerim 4 aylık henüz emziriyorum. İnş sutum azalmaz. Şimdi kahvaltı ettim ama zeytinin kb değerini bulamadım bilen var mı

Benim hayalim: kizima lcw den beyaz kelebek desenli kot sort alirken cok begenmistim, kendine de 16 yas bedenini aldim. yazin anali kizli takim giyinmek istune de beyaz bi tisort

canım üzülme sen, kilo biraz verince herşey kendiliğinden olacak. biz de burda senin hamileliğini takip edicez. kız mı oğlan mı diye iddiaya giricez, belki de ikiz olacak

Geçmiş olsun :)

Of yaaaaaişteyken veya dışardayken iyi bir yemek oluyor simit. neden bu kadar kaloriliii

simitin gramajına bakılarak da yorum yapılabilir, neticede aynı gram unda ne kadar karbonhidrat varsa, onda da o kadar olabilir, susam faktörü de var tabi ama. bir simit 4 dilim ekmeğe eşdeğer denir, 4 dilim ekmek de 52 kb var diyor diyetkolik, + susam işte

merhaba kızlar, ben de güne + ile başlayanlardanım bugün. +300 gr ile başladım. neyse buna da şükür. galiba benim 35-40 puanda kalmam gerekiyor sabah 10:30 = tereyağında 2 yumurta 0 1 dilim ekmek 12 az peynir 1 toplam 13 bademciğim şişmiş. hibisküs içiyorum hem c vitamini hem karbonhidrat tutucu niyetine

bu gunku menum 200 gr lik sucuk. 8 puan salatalik 150 gr 6puan 16 puanlik cikolata toplam 30 puan Önceki

havuc 10 puan oldugu icin onun yerine cikolata yiyorum. aksami daha dusunmedim :)

herkese günaydınnn. bendende haberler iyiiiiiii. 68.2 le uyandım 800 gr gitmiş. ama ben su ödem oluğunu düşünmüyorum. zaten ödem atıcı çaylar içiyorum ve sıkılaştım. adet dönemide değil evelsi gün şımarmasaydım.67 yi görücektim 3 günde toplamda 1.700 vermiş oldum. benim gibi zor kilo veren insülin direnci olan biri için çok iyi sonuç inşallah böyle devam eder

Tarif çok hoş denemek laxom ) ecrin87 Kün Fe

herkese iyi geceler inşallah daha çok katılım olur. yarını iple çekiyorum

Ögleden sonra karnabahar yemeği 6 peynir 0

çok doğru önceliğin kilo alımını durdurmak olmalı bu dönemde

Aramıza Hoşgeldin canım inş gider kiloların biran önce ecrin87 Kün Fe

ebruakin sitesinden aldığım listeye göre 41,7 yapıyor canım yaa. kırmızı biber yok o listede ya da ben göremedim. yeşil biber 3 puan. aynı desek 44,7 oluyor.

Neeeeeeeeof yemek zorunda kaldım yarısını yaa. en iyisi işe yemek götürmek. ayy hiç sevmedim bu işi. napsam acaba? Simit gibi akarı kokarı olmayan bir yemek götürmeliyim. bir kade yoğurtla veya sütle yenen diyet karışımları var ya, adını hatırlayamadım. yulaflı, ballı falan.. onların birimini de bilmiyorum ben.

Ay ben de verebilir miyim ki. Kilom 83 boyum 1.63. iki ay sonra da düğünüm varr...

hosbulduk canlarim. seviyorum kendi icin biseyler yapan insanlari. sacma sapan kendimle barisigim, kocam boyle seviyor tiplerin samimiyetsizliyini sevmiyorum. aferin kizlar. hele su 55-60 arasi olanlaryokmu, erkenden mudahele edenler afferim sizlere. reglden korkmayin kizlar, reglde 100 gr bile versen, bil ki geri almicagin 100 gr dir o. cok etkili o donem verilen kilolar. bu arada kahve zaten 0 puan. seker yerine tatlandirici kullansaniza. sevdiginiz seylerden vazgecmeyin derim. benbusabah baktim 5kilo fazlaligim var. 67 yim. yarin basliyorum ben de. yazicam buraya listemi

canim boy 1.62..

bana saçma geldi. 2 yumurtadan sahanda pastırmalı yumurta 1 KB sayılıyor. Yağ koymadan tavaya yapışır ki. aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

Besinlerin karbonhidrat değerlerinin listesi var mı peki internette falan

bir kez almıştım sade olandan. paketi açtığımdaki kokusu hala burnumda. illa koruyucu vs içeriyordur paketli diye. o nedenle dedim. çalıştığın için mi yoksa alerjik bir durumdan dolayı mı tek yediğin ekmek o?

50ye tamamlasam mi diye dusunuyorum. Aksam yemeginde pegasusun onerdigi tavuk ceviz mayonez az maydonoz ve sarımsak karisimini denedim, annem mayonezde cok yag var boyle zayiflanir mi dedi, gorcez dedim ama bakalim yarin sabah tarti nasil olacak, bu arada tabloya bakinca fatsecretten 1300 kalorilik bi diyet yapiyor gibiyim, bu da iyi aslinda, istesrm beceremem, hic yapamadim, ama karbonhidrati 50yi gecirmeyince kaloride 1500u gecmiyo herhalde

Supersin pegasus, dualarim seni daha da zayiflatacak :))) Allahim pegasus hep ideal kilosunda olsun, yesin yesin 50 kb yi asmasin, hep sevilsin mutlu olsun, saglikli olsun... amin

bugün kv yemekteydik.. neler hazırlamış.. ben seviyorum diye mercimek köftesi kabak tatlısı vs.. yemekdten sonra 3 çeşit talı getirdi.. hiç tatlı yemedim.. puanımı tam 50 ye tamamladım.. irademe şaşırdı hepsi..

olsun cnaım sıkma canını yeni bir hafta başladı. bu hafta sıkı sıkı sarılalım bence ben öyle yapacağım inş. :)) benimde annem dün gözleme ye ye ye dedi yedim gtti ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

50 canım

Yulaf kepeginin 1 corba kasigi 1.1 kb imis, bence hem lif yonunden hem de besleyicilik acisindan hem deeeee kb acisindan una 5 basabilir, ben onceden 1 yumurtayla cirpip kullaniyordum, sabah boyle 2 porsiyon yapilsa 3 kb bile tutmaz ama nasil tok tutar, yarin bi deneyeyim. Bu arada dun sacmalamama ragmen sadece 100 gr almisim, demek ki bozmasaydin kesin gram kaybedecektim, ufff bana ufff. Neyse duse kalka gidicez. bu arda dun benim yumurtam catliyordu, dogumdan sonra gordugum tum adetlerde boyle oluyor, cok canim yaniyor, ayagimi yere basamiyorum, bi adet donemi gibi canim tatli istiyor, basina gelen var mi kizlar, nasil gecer bu ya... yani o kadar agriyor ki bagirasim geliyor

Bu diyet çok aklıma yattı öutlaka başlayacağım pzt

böyle yemiyeceğim dedikçe illa ye diyen insanlara sinir oluyorum valla ya ben artık şekerim var tatlı yediğim zaman titremem geliyor deyip geçiştiriyorum

tebriklerr canım. -1200 gr super

Canim adacayi bigaz agrisina cok iyi geliyor, bir de c vaitamini almalisin duzenli ve baya, oyle meyve yemekle elinacaklar degil tablet, ben bu sene perisan edeb gribi oyle atlattim, buyuk kizi da hasta oladan kurtardim. c vitamini tablet, bi arastir istersen canim

anladım canım bakalım inş. istediğimiz kiloya ineriz benim hedefim yüksek :)) tartıyı da aldığım zaman gidecek bu kilolar :) bu topiği açtığın için çok teşekkürler :) ecrin87 Kün Fe

Sagol canım ya bu diyetin en güzel yanı istediği ye iç ama 50 kh Geçme ) sıkılmadan yapılabilecek en güzel diyet

Slm canlar.69.4 çıktım. sanırım geçen haftaki kaybettiğim kilomu korumuşum. tuvalete çıkamadım. biraz da ordan düşebilir tabi.

Bugün bende kaçırdım Gözleme yemeseydim iyiydi valla yarın bakalım ne olacak canım )

Günaydınn Bugun bu diyete basladımm Gün içinde neler yiyeceğimi planladım Ama tuz konusunda bişey yazmamıssınız tuz kullanabiliyormuyuz?

mutfak tartım var evet ama evde. işyerinde çıkan yemekler hep bu düzende. çorba sebze yemeği veya pilav et şeklinde. Bugünü böyle geçiririm herhalde. bugünden yana pek umudum kalmadı. ama artık yanımda öğle yemeğimi getirmeye karar verdim. yoksa olmayacak galiba bu iş minozz tek ayak

Of ya yanlış soruuuuu

kafamda deli sorular... saat yine 11e geliyor çocuklar uyumadı gene hala, bu gece daha iyi anladım: dün abartıp da tartı fırlayınca, (bir yerde okumuştum vücut yediklerini 24 saatte depolar, fazla kaçırdığınızda ertesi günü kb yi yarıya düşürür proteini iki katına çıkarırsanız depolanmaz diye) bugun sabah sadece 2 yumurta yedim, öğlen haşlanmış tavuk 1-2 tane incecik taze soğan, akşam balık az salata... ancakkkk akşam yemeğini 6 gibi yiyoruz, saat 10 da gene hayallerimdeki gibi yatağa giremeyince 5. saatte tekrar acıkmaya başladım, ve magnum mini arkasindan dünkü pohaçalardan yedim, eee noldu şimdi bütün günkü azmim, yahu ben de insanım dün gece 6 saat uyudum üstüne 8 saat gittim çalıştım mesai yaptım uyanalı 16 saat oldu, ne kadar azimli olsam, herşeyin farkında olsam da bu noktada olmuyor işte, olmuyor... sinirlerim bozuk kızlar, kendimle mi konuşuyorum, sizinle mi konuşuyorum, etrafımdakilere mi söylüyorum, bilmiyorum.

yaşım 38,5 :)

Bir ayda bir kilodan fazla verirsin bence.

Benim de yaş 26, hedef kilom 55 :)

yaşınız kaç hanfendi

Evet canım sanaaaa

bir günaydın da benden kızlar, -200 gr çıktım.(74,9 kiloyum) yani dün geri aldığım 200 gramı bugün geri vermiş oldum. sabah= 2 haş. yum.0+2 dilim t. b. ekmeği24+12 tane minik yeşil zeytin1+3 küçük parça köy peyniri 1yedim.=26 puan öğlen ve akşama tavuk göğsü haşlıycam yine. galiba ben tavuk ile kilo verebilicem 12 ve 13 martta tavuk yemişim ve kilo verebilmişim. belki de diyetin ilk 2 günü olduğundan ödem attım. 12.03.2015 75,9 13.03.2015 75,3 14.03.2015 74,9 15.03.2015 75,1 16.03.2015 74,9

hoşgeldin Pegasus, iyi ki geldin

bu sabah yedim ilik suda ictim ustune ama malesef ise yaramadi

Olamaaaazzzbana mı? Yok canım neden desinler kiii

Diyetkolikte bir çay kaşığı şeker 3.8 karbonhidrat diyor karbonhidrat listesinde 12 hangisini doğru acaba?

Inş canım insülin direnci ve Tiroidlervyavaş çalıştığı için zor veriyorum inş geri almam verdiklerimi senin kilon kaç canım

Sizi kırar mıyım hiç canim benimmmbir elimde defter kalem, bir elimde notlar gezmeye devam o haldee

iyi pazarlar kızlar; Pegasus, Babytv, Yaramaz, Valentina, Anbuyanbu, Doubleanne, Tombili, Mhn... benim de bu sabah kilom +200 gr çıktı. ama ben 2 gündür afedersiniz büyük tuvaletime çıkamıyorum. tartıya çıktım önce dünkü kilomu gösterdi(74,9) sonra beklerken 200 gr ekledi. diyet günlüğü açtım kendime. oraya yazıyorum yediklerimi. bu sabah; 2 tane kuru kayısı 12, az peynir (100 gr tutmaz)0,5, 3 siyah zeytin 0,5 olsun, pastırmalı omlet 1 puan yedim. öğlen acıkırsam ton balığı ve lahana salatası, akşama da pırasa ve yoğurt düşünüyorum.

canım teşekkür ederim. peki senin tatlandırıcıyla yaptığın tatlılar varsa paylaşırmısın. ben bi ara dukan yapıcam diye bütün lazım gleeln malzemeleri aldım ama tarifleri bir türlü yapamadığım için soğudum. kek istiyorum ama kara kek falan denedim çok berbat geldi tadı millet nasıl yiyor anlamadım. yulaf kepekli kekler falan

30 yasindayim. bekarim. ben yarin yzaraim menumu merak etmeyin :)

3 güne kadar bende senin gibi diyordum canım ama bu diyet bana yaradıysa sana da yarar dene derim canım:)

10 yeşil zeytin 2 puan listede. siyah zeytini bulamadım. kendimi az iyi hissedersem mutfak tartısı almaya gidicem. olmuyor böyle.

Bu sabah 58.3 kg çıktım. Boyun kısa 1.56 6-7 kg versem bana yeter. ecrin87 Kün Fe

50 ile hamile kaldım 65 oldum 33 haftalık hamileyim

yok ben spor yapmadim hic. zaten sevmiyorum. yuruyus yap. ev isi yap. miniklerin arkasinda kostur yeterli..13 kiloyu tam 1 ayda verirsin. garanti. sen basla, ilk hafta 5 kiloya yakin kaybediyosun. sonraki haftalar yavasliyor. ilk hafta odemler falan cikiyor. incelme oldugu icin gaza geliyo insan. istedigin her seyi puana gore yiyebilirsin. E

kızlar öğlen yemeği bunları düşünüyorum mantar sote :7 p ayran : 4,7 p bulgur pilavı kaç p kızlar azcık yemek istiyorum çok severim de kendisini ecrin87 Kün Fe

bende tam konu sahibi nerde napıyor diyecektim geldin :) tebrik ederim arkadaşım şuan ne durumdasın merak ettim normal yemeye döndü mü yani hala hesap yapıyormusun kilo aldın mı son duruun ne fırsat buursan gel burlara bize destek ol :)) ecrin87 Kün Fe

canım senin yönteminide denedim. senin gibi böceklerden korktuğumu söyledim. ona bişey olur diye çok korktuğumu söyledim. ama gördümki ben korkuyorum değince çocuk daha çok korktu. sanırım şunu algıladı annemde korkuyosa evet gerçekten korkulucak bişey var ve banada zarar vericek diye düşündü. çünkü bende korkuyorum değince bana daha çok sarılmak istiyor. korkusunu büyütüyo. en çok seslerden ürküyo. korkuyorum dedğinde neden korkuyosun anlat diyorum seleri söylüyo bende o seslerin ne olduğunu bize zarar vermiyeceğini söylüyorum. bizim srunumuz hem aşırı korku hemde derin uyku bugün ilaca başladık bakalım inşallah yanlış yapmıyoruz ve faydasını görürüz. Y

kizlar size nasil etkisi olur bilemem ama size fotolarimdan bir, kacini tekrar yolliyim. hani motive acisindan. yazlik foto gonderiyorum. hani sarkmmalari falan rahat gorebilirsiniz diye, ki yok. minilerimi aldim hemen kilo verince. eski fotomu da zaten ilk sayfadan verdiyim yerden baka bilirsiniz

tebrikler canım ecrin87 Kün Fe

Geçmiş olsun canım

canım orada puan olarak hangisini alıyorsun mesela 10 adet zeytin 3,3 çıkıyor karbonhidrat bölümü puan olarak alıyoruz demi? ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

ben o konuda sansliyim. minumum 8 saat uyuyorum yani. kopegim uyandirmadigi surece. zaten 5 kilo falan kolay gidiyor. cok fazla olunca insan sikiloyor aaynaa başlngc 116 gnc 75 hedef

o zaman isveci bitir buna basla. ben isvecte verdiklerimi geri almistim :s K

Diyetkolikten baktım değerlere Ceviz 100 gr 10 Kayısı 3.5 1 tane Erik 6 1 gr leblebi 0.4 ( 10 adedi 1 gr yapıyo) 1 bardak light süt 10 Ha bide kahvaltıda 7 zeytin yedim.

Sen çabuk verirsin ama tamam kapışalım kız gaza geliriz ben bugün yapamadım yarın tartılıp başlayalım gulfuren

Benim kabızlık sorunum yok. yesil kahveyi kullanmasam olurmu. benim insülin direncim var ilac kullanıyorum. O ilac malesef feci isal yapiyo. korkarak yarım alıyorum aldıktan yarım saat sonra tuvaletten çıkamıyorum. Bu yüzden ilacı düzensiz kullanıyorum. Fark ettiğim bişey var bu hastalığa protein ağırlıklı beslenmek iyi geliyor

o oynayan, vucutdaki su orani. merak etme. yarina farki gorursun :)

Valla kızlar beni çok umutlandıtdınız he negatif tüp bebekten sonra bu olursa mucize olur herhalde sabah bi test yapacağım negatif de olsa bir doktora gideceğim bakalım ne diyecek inş Dediğiniz gibi olur

ben ki çılgınlar gibi alışveriş yapardım yanımdakiler yorgunluktan dayanamazdı benle bir alışverişe çıkan bir daha çıkmazdı gecen gün kaç avm gezdim tüm gün aldığım tek şey kozmetik girip de kabine bir etek bir şey deneyesim gelmiyor o kadar sağlıksız hisler ki bunlar birden zayıflamak daha sağlıksız olamaz

bu diyet cidden bu kadar hızlı mı zayıflatıyor?

canım ya o kadar abartılacak kilo değil bence sıkma canını burda biizmle paylaş menülerini bu diyet gerçekten kilo verdiriyor bende insülin direnci var troidlerim yavaş çalışıyor ve dikkat ettiğinde gerçekten gidiyor katıl bize hep beraber verelim kiloları :) herkes başarıyor biz niye başaramayalım dimi :) Önceki

İnsallah canim, senin sutun onlari koruyan surup gibi, iki bebek buyutup karninda dogurmussun, buyuk is yapmissin, simdi de olari kocaman yapicaksin isallah

su içtikçe içesiniz gelen bir şey bence. Ya da bana öyle oluyor. Su içmeyi terkettiğim zamanlar aklıma gelmiyor ama özen gösterdiğim zaman canım kendi istiyor :)

Slm kizlar ben de varim. Gecen carsamba basladim karbonhidrat diyetine. Evde tartim yok o yuzden kilo verip vermedigimi bilmiyorum ama sanki dogum kilolarim biraz da olsa gitmis gibi. Gobek sanki daha rahat oncekine gore. Bakalim durmak yok yola devam insallah

ay o cok kolay. 2 ayda verirsin sen

canim o sogan suyunu icen benim reglime hep 15 gun kala basliyorum polikistik over rahatsizligim vardi kistlerimi sogan suyu sayesinde ilacsiz yok ettim.. gunu gunune regli oluyorum cok sukur ama 8 puan cokmus yaaaa ama bi iyi kb var bide kotu kb var bence sagliklu kb daha cabuk vucudda eriyor ama hamur isi cikolata vs kotu kb zor eriyor bunlardan az almak gerek maydanoz bile puani gorunce sok oldum...

çok pis gaza geldim normalde hayatta devamlı bir diyet yapamıyorum benim problemim yedikten hemen sonra acıkmak listeyi çıkardım bende başlıyorum hemde yarın pegasus85 gelişmeleri yazıcam eger şu 4 kilo fazlalığıda atarsam sana bol bol dua edicem ara sıra dürt beni şeytana uyup bırakmıyım

Kesinlikle katiliyorum. annem yanimda simdi bulgur pilavi yapmis, yemiyorum bi suru laf ediyor, sagliksiz besleniyorum diye. yahu sabahtan beri 2 yumurta tavuk salata 50 badem yedim. nesi sagliksiz. sanki sirtinda 25 kilo fazlayla yasamak omiriligin diz kapaklarin icon cok saglikli, kisin zaten sebzeyi az yiyoruz yaz gibi degil, insan 2 ay patates yemezse ölür mu, asil seker vücudumuzu mahvediyor, aylardir bu kadar dinc hissetmemistim kendimi.

kizlar zencefili tamdengeli koyun. mesela kasikta bir-birine karismis halde yari- yariya olsun. hani icince sicaklik geliyosa vucuda dengelidir. cok fazlasi da zarar, azi da yarar degil. dengeyi bulmaya calisin. zaten icince nasil etki edicegine uygun dengeyi kurarsiniz. tuvalete cikmama kesinlikle + yapar korkmayin. sonucta vucuda girenler cikmiyor. unutmayin 3 kere iceceksiniz. bi de kahveyi kaynatmayin, demleyin. kaynayinca biseyler bozuluyomus, unuttum simdi neydi. mehmet oz un programlarina bakin, orda var. bi de keten tohumu, yulafin falan puanlarini hesaplayin, unutmayin. ay benim 3 kilom kaldi nerdeyse bitsede kurtulsam. 60 kiloluk kizlar nasil da zayifliyor hayret. aslinda gecen yaptigimizda 1 aya zayifliyodu onlar, hani kilolari az ya. o bakimindan 1 ayda verdiler 5 kiloyu. simdi haftalik zayiflama var cok guzel

babytv çok haklı canım sen bekle en iyisi. ama çok da yorulma. bildiğim kadarıyla leslie çok yoruyor. yorulunca da süt azalır. aklında olsun.

çıtır karnabahar topları diye bişey var diyetkolikte 25 puan. kızartma yerine haşlayıp, üzerine kıyma kavurup, az sarımsaklı yoğurtla yenilebilir. yalancı mantı gibi oluyor.

Hahahaaaa bunu buzdolabina asmak lazim

günaydın kızlar dün sabah 80.6ydım bu sabah79.6yım -1 le başladık bakalım yola. Devamı da aynı hızla gelir inşallah. dün yediklerim sabah omlet ve 1 dilim ekmek öğlen 2 kaşık pilav 2 kaşık barbunya 1 kase cacık ara yarım armut akşam 100 gram et poyraz karayeli izlerken 4-5 fıstık bugün pegasusun tarifini yapıp getirecektim yanımda ama öğlen taze bakla varmış kaçıramam onu dedim. bayılırım taze baklaya. taze fasulye 7 gösteriyorlar listelerde herhalde taze bakla da aynıdır diye düşünüyorum. Başka bir yerde bulamadım değerini. Bilen varsa çok sevinirim. Ben yine de ne olur ne olmaz diyerek sabah sadece omlet ve zeytin yedim. Ekmek yemedim. Bir de yanıma meyveli yoğurt aldım ben. Üzerinde yazmıyor değeri. Acaba bilen var mı kızlar? Yeni gelenlere hoşgeldiniz diyorum ve 50 yi geçmediğimiz günler diliyorum. Kolay gelsin hepimize.

aramıza hoşgeldiniz :)) ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

Anladım canım o zaman pes etmek yok azimli olacağız gidecek kilolar ecrin87 Kün Fe

12 martta başladım ben. 5. günüm ve 1 kg verdim sadece :) dilerim bütün hedeflerinize ulaşırsınız. kilo verince zaten pko kendiliğinden kaybolabiliyor. ve gelsin bebiş insülin direnci için ilaç kullanıyor musunuz? kb diyeti ile ilgili öneri ve tavsiyem ne olabilir en uzun acıktığınız zamana proteini ayırın. örneğin akşam yemeğinden yatma zamanına kadar geri acıkıyorsanız akşam protein alın. öğlen sebze yiyin. sabahları yumurtanın tok tuttuğunu söyleyebilirim. ben de yeniyim ki. henüz o aşamada değilim. aklıma başka bişi gelmedi

Ben yasimi ekleyeyim 28.. diger bilgileri vermistim.. aaa cok heyecanlandim boyle olmasi daha motive edici oldu hanimlar.. tatlilari hayatimizdan atalimm Birde ben dogum yapali 2 ay oldu, malesef bebegime sut veremiyrm ne yaptiysam olmadi.. adet goremedigim halde kilo verebilirmiyim bu bana sıkıntı yaratirmi acaba

Benim de..15 gunluk kürde bitmişti şükür :))

merhaba, ben de bu diyete başlamak istiyorum. önce sayfaları gezip örnek mönüler bulayım ve ona göre alışveriş yapayım. vermem gereken 10 kilo hatta 15 kilo fazlalığım var. umarım bu kez başarabilirim.

evet canımaynı durumdayız şu sistemi bi türlü tersine çeviremedim. sabah yiyemiyorum ama 4 ten sonra çılgına dönüyorum. ekmek konusunda ben ekmeği fırına koyuyorum.25 grlık ekmek 10-15 gr ma düşüyor. üsütnede lihgt kalper sürüp yavaş yavaş yiyorum. hemen bitimiyorumki tekrar canım istemesin. ben kuruyemişi özellkle cevizi çok seviyorum hem tok tutuyor hem kb düşük şimdi akşamları 25 kb kadar atıştırmalıklar yapıcam gündüzde 25 civarı beslenirsem inşallah olur bu iş . push ; Y

Ben de sabah yarim dilim ekmek (6) Cok az beyaz peynir, salam(1) 2 haslanmis yumurta (0) Oglen de 2 rane haslanmis baget(0) Daha 7 puan oldu oleeeyyyy :)))

ya yok. hani beze diye satiyolar ya. yumurtadan yapiliyo. iste beze yapiyodum. gogglda bak var yapimi Önceki

ben de o programı kullanıyorum.. çok memnunum

kızlar az önce bri sitede bu diyetle ilgili yazı okudum.. günlük protein alımınızın da kilo başına 1 gramı geçmemesine gayret edin diyor.. fazla protein glukoza çevrilerek kilo verimini azaltabiliyormuş.. bir de 2 haftada bir istediğiniz kadar kh alın diyor ecrin87 Kün Fe

Pardon yağ yazacaktım. Adı fatsecret google play den indirdim güzel bi uygulama ne yediysen miktarıyla ekleyebiliyosun

canim aglama niye agliyosun. yememeye calis sadece. yemek her zaman var. yasimiz geciyo, yaslaniyoruz. hayatta kendimiz icin bi sey yapmadan yasanir mi. ben kilolu zamanlarimda laf atanlara kizardim. simdi bakiyorum adamlar hakliymis. eski kilomda birini gorunce artik ben de kiziyorum, niye kendine bunu yapiyosun diye. benim kuzenler manken gibi. cocuk dogurdular, hastalik gecirdiler, hic bi zaman bahane yapip, arkasina siginmadilar. tiroit hastasindan tut, seker hastasina kadar olan kizlar bildigimiz manken. ben yillardir embesil gibi her seyin arkasina siginarak, kendime bahane ureterek yasamisim ya, onu fark ettim. dedim ki kendi kendime, uygun bi diyet bulacaksin, gebersen de bitirecksin. kuzenlerin yaninda sanki anne olan benim de, bekar olanlar onlar gibi gozukuyodum. 3 ay yaptim diyeti. bana uygunu buydu. eskiden diyetden diyete atlardim, kendimi kandirirdim, her diyete bir bahane bulurdum. ay bu cok sagliksiz, bilmem ne. en son kuzen dediki alayci tavirda, sana da diyet begendiremiyoruz. okuz kadar olmak mi daha sagliksiz, diyet yapmak mi. o zaman kizmistim ona. ma simdi aynanin karsisina gecince anliyorum onlar hakli. sana kilo yakisiyor diyenler haksiz, kiskanc. o kadar yani

benim anlamadıgım bu diyette nasıl aç kalmıyorsunuz sürekli yemek yenmiyor 50 puanı gecmemek için 1 ögün yemek gibi bişey bu yada ben anlayamadım

pegasus sen ne yaptın nasıl gidiyor. kaç kg verdin. sende başlayalı nerdeyse hafta olucak. gelişme varmı merak ettim.

Merhaba. Bence hamile olma ihtimalin yüksek belirtilerin de var yakın zamanda bi arkadaşıma da aynısı oldu hiç ihtimal veriyordu ama hamile olduğunu öğrendi inşallah vardır öyle bişe :)

tostlar, kısırlar, gözlemeler ve daha neler neler? deney mi yapıyonuz kızlar tartıya ne kadar yansır diye

Çooook tatlısın şekerim beniiimmm

merhaba kızlar, -400 gr ile başladım güne çok sevindim:) ve sabah yediğim 2 dilim ekmekten birini yemedim bu sabah. sabah= 2 haş. yumurta 0 puan 1 dilim ekmek 12 puan az peynir 1 puan az yeşil zeytin 1 puan ekmeği azaltınca 14 puanla kahvaltım tamamlandı. meyveye yer açıldı çok şükür ya haş. tavuk yediğimden ya da dün ev temizliği derken kalori yaktığımdan mı nedir bu sabah eksi gördüm.

hadi inşallah, olacak olacak olacaaak bir mucize olacak bak gör sitenin soru cevap bölümünde sanırım Dr. Selin hn. ın sayfası var. insülin direnci ve tiroid hakkında. hiç denk geldin mi? orda da faydalı bilgiler var.

ama kendini kasarsan, daha az yemek istersen, diyetden bikarsin. sana daha cok diyet yapiyosun hissini verir. cabuk bikarsin. o yuzden rahat davran

korkudan yaklaşamayız dolaba. o nasıl bakıs yaff

ayrntıları nerden öğreneceğim

günaaaaayyyydıııııııııııııııııın kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrr oğlumu hazırlayıp okula götürüp gelicem.. 100. sayfaya ulaşıyoruz

ben de 1 haftadır yapıyorum canım, tavsiyem, puanı sıfır da olsa, salam sosis diyet kola yada ambalajlı gıdaları hiç tüketme, içinde bir sürü katkı maddesi var, hormonlar da dahil tüm sistemleri olumsuz etkiliyor, yeşil çayı ihmal etme, mümkünse organik tavuk organik yumurta tüketmeye çalış, ve kesinlikle şekeri sıfıra indirmeye çalış. ben ilk hafta 2,5 kilo civarı verdim, pazar misafirlerim vardı bir miktar bozdum, o yüzden bugün tartılmadım, ama bugün tekrar başladım, tam gaz devam ediyorum. ilk bir iki gün sıkıntı çekebilirsin, ama 3. günden sonra, hele ekmeği falan kesmişsen kendini müthiş enerjik mutlu ve hafiflemiş hissedeceksin. son olarak kabızlık ihtimaline karşı tedbir almalısın, ben öğütülmüş keten tohumu kullanıyorum, memnunum.

hımm işte bu arkadaş candır yoldaştır. menün güzel protein vitamin hepsi var ama hesab yapıyosun değilmi ben çok sebzeci değilim çünkü sebze yedimmi sanki hiçbişey yememiş gibi aç hissediyorum. herhalde insülin direncinden dolayımı anlamıyorum ama protein yediğimde daha iyi hissediyorum. bende 75 kilo idim. kendi çabalarımla ocaktan bu yana 68.7 düştüm. ama daha fazla veremeyince bıraktım ama dikkat ediyordum.69.9 olmuşum. dün ilk günümdü sabah 68.7 olduğumu gördüm inşallah devamı gelir

süpersin. spor yapan biri de var ya aramızda belki bizi de tetiklersin spor için.

40 dk eliptik kaç kalori yakıyor cnm? bi de oturulandan mı ayakta sürülenden mi?

Baktim simdi 2,5 simirt yesen 113u geciyo bile ama kalori800 civari oluyor,

canim bu buyuk beden konusu benim kabusumdu. genc kizken annem yasindaki kadinlarin reyonundan giyerdim. yakisikli cocuk varsa, denemeden cikardim. utanirdim cunku buyuk beden istemeye. o kabus gunleri bi daha gormeyeyim, tek isteyim o. en unutamicagim ani her halde, magazada bayana ustume gore elbise verin demem, arkasindan kadininonu vermesi, benim girip denemem, ve daha kucuk bedeni yokmu, cok bol bu demem. hayatimda ilk kez daha kucuk beden istedim. yani anlatamam bu mutlulugu.

kızlar nerdesiniz yaaaaa

Merhabalar arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum vermem gereken 12-13 kilo var

iyi vermişsin canım tebrikler

pegasus sana cok tesekkur ediyorum beni bu diyetle tanıstırdıgın için aç kalmadan diyet yapıyorum hatta tıka basa doyuyorum eşim bu ne biçim diyet diye sasırıyor ama bugun tartıda eksi gördüm cok mutluyum

ayyy hamile olmayasın? yerleşme lekelenmesi olabilir belkim? hadi inşallah . push ; ecrin87 Kün Fe

herkese iyi aksamlar menum 7 zeytin:1 peynir:1 yumurta(gunboyu toplam 3 adet) tere kayisili form cayi 1galeta:14 marul:8 biraz balik badem:10 yesil cay tavuk suyu corba :1 yogurt:6 tavuk:1 ispanak:4,5 biraz findik:5 toplam:51,5 bugunluk bukadar. yaz yaz bitmedi ne cok yemisim. yanlisim varsa duzeltin kizlar Önceki

Sagol canım Önceki

Ecrin nerdesin, çık dışarıya oynayalım

Canım sen ekmeği tartıyor musun? Ben tartıyorum. kaç gr ekmeğin kızarmışı 8 birim acaba?

Ah ah ben bugun neler yedim neler... yarin da tarti gunu.. saymadim bile. Kizlar yarin sabah tartilan bi zahmet ozelden mesaj atsin ben hepsini tablolayayim, hadi bakalım

Kaloriye gelirsek, düşük karbonhidrat diyeti yapanlar kaloriye dikkat etmezlerse kilo veremezler. Kişiden kişiye değişmekle beraber erkeklerde 2200 kcal ve kadınlarda 1800 kcal'ı geçirmeyin. Tabi ki bunlar zayıflamak isteyenler için. Eğer zayıflama derdiniz yoksa günlük ihtiyacınız kadar kalori tüketebilirsiniz. Ayrıca her gün vücut kilogramınız başına 1 gr protein alın. Çünkü fazla protein glikoza çevriliyor ve bu da ketojenik moda girişini yavaşlatabilir. Nette bir makalede bu bilgi yazıyordu. Kafam karıştı şimdi kaloriye dikkat etmek gerekiyor mu yoksa istediğimiz kadar yiyebiliyordunuz muyuz? Mesela ben tavuğu eti tavuğu falan hafif yağda pişiriyorum, tereyağı falan yiyorum acaba yanlış mı yapıyorum. Pegasuscum cevaplarsan sevinirim. Y

Canım yaş 26 hedef kilom şimdilik 65. Şuanki kilom 69.5Benide listeye eklersen sevinirim. boy 163

ben de tavuk al dedim eşime.. zaten yiyecek bişey bulamıyırum

Canım yediklerini yazarsan beraber doğrularımı yanlışlarımızı buluruz )

slm beybi :) ben de öyle sandım ama olmadı yafff

en fazla 5 kilo almisligim vardir. bazen 5kilo arasi gelip gidiyor. esas olan tartiya her gun bakmak. cunku ben gercekten kilo aldiran seyleri manyak gibi yiyen biriyim. pastalar, borekler falan. meyve, sebze hic sevmem. o yuzden bazen bakiyorum 5 kilo almisim. bu diyeti yapiyorum 1 hafta falan. en fazla2 hafta. eskisi kadar hizli vermsem de 2 haftada kurtuluyorum Önceki

Güzel dileklerin için teşekkürler Allah Razı olsun insülin direnci için glıkofen 1000mg kullanıyorum 5 günde 1 kilo sürermiş ben 1 ayda veremedim o kadar kilo en son 67 falandır sabah tartılayım falan olsam süper olacak hepimize bol şans motive edelim birbirimizi ))

Bugun basladım

Çok sağol ya beni çok motive ettin çok teşekkür ederim

amin canım amin inş. allah razı olsun ecrin87 Kün Fe

Birsey sorabilirmiyim Sinirsiz peynir Yumurta Et yense bu sifir kalori Eder nerdeyse dogrumu anladim berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

Waww tebrikler canım . push ;

OOFFFoffff neyse önenli olan onun sağlığı iyi olsunda çekeriz. biz anneler fedakarlık yapmak zorundayız. inşallah kısa zamanda bana bi güzellik yaparda kendi kendine derince uyur :)

günaydın kızlar bugün tartıldım 69.5 olmuşum 1 hafta sonucu. bu diyete 69.9 ile başladım. en son 68.2 gördüm. toplam 1.7 kg verdim. ama hafta sonu kızımın doğum günü vardı. cumartesi pasta yedim yaklaşık 2 dilim ince ama pazarda dışarıda biraz kaçırdım. sonuç sabah 69.5 olmuşum. valentina arkadaşım dedğini yaptım.1-2 gün ceviz süt yoğurt ekmek yemedim. ama hiç bir değişiklik olmadı.68.2 dekaldım zaten hafta sonuda kaçamak yapınca 69.5 oldum. bu arada benim böbreğim ağrıdı. o yüzden bir hafta ara vericem sonra yine devam ederim

canım bende de polikistik over var ama benim kistlerim hep duruyor gibi gerçi 1 senedir doktora gitmiyorum ben soğan suyunu kaç aydır içiyorsun canım bende içeyim bir ara 15 gün içmiştim iyi söktürmüştü . push ; ecrin87 Kün Fe

Öncelikle geçmiş olsun canımmm ooo harika menün. canım çekti. yalnız ben hormonlu diye ne domates ne biber alıyorum. dolayısıyla yemek çıkarmakta zorlanıyorum. böyle giderse yumurta ve tavuk beni yakında kendilerine döndureceklerben de bugün adet oldim.69.5 çıktım akşam 1 dilim yaş pasta yememe rağmen

Sen de benim gibi olmuşsun desene

Valla ben de anlamadım sadece 45 dakika orta hızda yürüdüm normal günlük yürüme yani okula gidip gelirken 2068 yazdı ilk yürüdüğümde 15 dakika yürüdüm hemen yazdım 900 civarı oldu yanlış mı diyosun

vay bee bi ben kilo veremiyorum ecrin87 Kün Fe

yapıyorum şu an. 2 haş. yumurta 0 puan 2 küçük domate 1 minik salatalık az peynir az siyah zeytin 1 dilim ekmek sabah uyanır uyanmaz tartıldım. -300 gr gördüm. yani bu sabah 74,1 kg çıktım. ılık limonlu su içtim oğlumu okula götürmeden önce. gelince de yeşil kahve kaynattım ama bu kez çay kaşığının ucuyla zencefil ekledim. ve içebildim. daha içilebilir oldu sanki zencefil ile. ama 30 dk bekleyemedim. hemen kahvaltıya geçtim.

kizlar diyetkolikten bakiyosaniz gram olarak bakin, tabak olarak bakinca, herkesin evindeki tabak baskadir, daha derini, incesi, uzunu, sekilden sekle farklidir. ya da ne bileyim ordaki ortaboy, bana gore kucuk. baskasina gore buyuktur. yani kesin bakalim. bizdeki yemek kasiginin 4 tanesi pilavda 100 gr yapiyor, arkadasimin yemek kasigi 5 tanesi 100 gr yapiyor. her ulkede, evde baskadir. mutfak tartisi pahali birsey degil. ucuz fiyata var. ucuzundan alalim.

Bende hep Leslie yapmak istiyorum ama fırsatım olmadı . push ; Z zeyas

selam kizlar burasi baya hareketlenmis. bende ayni durumdayim seninkilere ek bide aci cehre cayi aldim dun ve bugun ictim ama bir faydasini gormedim. pegasus sen yesil kahve icmissin ama icenler cok kotu diyo tavsiye edebilicegin bisey varmi acaba

Bende çayı şekersiz içiyorum ama kahveyi içemiyorum. Onada alışmam lazım. Ve benim beslenme şeklim çok kotuydu.. Ekmek şeker demeden yerdim de yerdim. Özellikle saat 4 gibi nescafe yanına bisküvi çikolata sınırsız yerdim bu alışkanlığımı bıraktım bir hafta önce. Kilo vermesem bile artık kilo alımımı durdurmam şart.

günaydın kızlar, ben tartıda göremedim. aynı kalmışım. pehhh. çok acıktım, kahvaltımı yapayım hemen. görüşürüz.

Merhaba, iyi haftasonlari herkese. Ben gecen hafta 800 gr vermismistim ama bu hafta kacamaklarim oldu ve tam uymadim diyete. 100 gr vermisim yinede. Suan 60.1 kiloyum. Bugun tekrar basladim, insallah bu hafta bozmam diyetimi. Basarilar herkese.