günaydinnnn.. bugün aslnda moralim biraz bozuk ama pozitif düsünmeye calisiyorum. sanirsam bu kilolari hic veremicem.. önce bir hastaligim vardir ondan kilo veremiyorum diye düsünüyordum ama doktora gidip kan aldirmaktanda korkuyordum. sonunda 1 ay önce bikmistim artik ve gittim kan aldirdim sonuclar cikti ve doktor dediki herseyin iyi normal.. bn tabi biraz üzüldüm acikcasi cünki düsündüm kendi kendime acaba sorunum ozaman ne olabilir neden veremiyorum bu kilolari neysee artikk bu sabah yediklerim : kahvaltimi 1saat önce yaptim ama yapmadan önce bir bardak su ictim 2 Dilim kepek ekmegi yedim peynirli salamli domatesli ve 1 yumurta. Bana cok geliyor bunlar. ama yedimm artik yapilacak birsey yok. Simdide nane cayi iciyorumm. Cay herzaman iyidir Bugün cok su icmeye calisacamm.. Aksama yazarimm H

selam tatlım bende yaklaşık 2 ay önce 66 kilo idim ve şu an 60 kiloyum sana biraz nasıl beslendiğimden bahsedeyim sabah kahvaltısında 1 kk peynir domates salatalık yedim yada ıspanaklı yumurta menemen felan ama sadece 1 dilim ekmek yedim bunların yanında sabah geç kalktığım için ara yapmadan öğle yemeğini yiyorum ne yemeği varsa 5 yk yanında ayran yada yoğurt yedim ekmek ve pilav yok arada meyva yedim bazen 3 ceviz ve 2 kuru incir yedim KŞm yemeğinde çorba varsa 1 kepçe pilav varsa 2 yk yemek varsa 1 kepçe yine pilav varsa ekmek yemiyordum yoksa 1 dilim ekmek yiyordum arada yeşil çay ve kuru incir ve ceviz yiyordum1 er tane bu ara kilo vermem durdu ccanım ocak 6 da 58 kilo olmak istiyorum o yüzden de ekmeği tamamen kestim ve araları da azalttım sebze yiyorum çok yeşil çayı günde 2 kere içiyorum kaçamak yapmadım asla canım kaçamak yapınca geri alıyoruz kiloları hemen dikkat et derim birde günde 2.5 yada 3 litre su içiyorum yeşil çay dışında spor hiç olmasa 10 dakika yapıyorum günde başarılar diliyorum tatlm H

tsk ederim canim cokk mutluyumm yarin yine tartilmayi düsünüyorumm :) neyse yürüyüsten geldigimde yarim köfte yedim ve 2 tane bisküvi sonradan bir kayisi yedim birazdanda bi portakal yerimm.. simdi yesil cayimi icip dizi izliyorumm H

selam tatlim öncelikle tebrik ederimm basarmissin yarin bende gidim incirr aliyim ve kuru kayisi cok severim en azindan ara ögünlerde bitane yerim. peki spor olarak ne yaptin? benimde spora pek vaktim olmuyor calistigim icin cok yoruluyorum vee cokta cikolata hastasiyim birkac gün cikolatasiz dayaniyorum ama sonra birgün geliyorki öyle bi af edersiniz saldiriyorumki sanki hic cikolata görmemisim gibi.. cok kötü ya iste o zaman diyetim tamammen bozuluyor.. hepte regl dönemlrnde. airlikfeer kilo vermen durmus olabilir ama pes etme sakinn devam ett izin verme o inatci kilolarin geri gelmesine 6 kilo basarmissan digerinide basarirsinn canim bu arada sunu diyim fark ettimki buraya herseyi yazmam cok iyi geliyor bana..

günaydinnnn.. bugün aslnda moralim biraz bozuk ama pozitif düsünmeye calisiyorum. sanirsam bu kilolari hic veremicem.. önce bir hastaligim vardir ondan kilo veremiyorum diye düsünüyordum ama doktora gidip kan aldirmaktanda korkuyordum. sonunda 1 ay önce bikmistim artik ve gittim kan aldirdim sonuclar cikti ve doktor dediki herseyin iyi normal.. bn tabi biraz üzüldüm acikcasi cünki düsündüm kendi kendime acaba sorunum ozaman ne olabilir neden veremiyorum bu kilolari neysee artikk bu sabah yediklerim : kahvaltimi 1saat önce yaptim ama yapmadan önce bir bardak su ictim 2 Dilim kepek ekmegi yedim peynirli salamli domatesli ve 1 yumurta. Bana cok geliyor bunlar. ama yedimm artik yapilacak birsey yok. Simdide nane cayi iciyorumm. Cay herzaman iyidir Bugün cok su icmeye calisacamm.. Aksama yazarimm D

selammm eve geldimm veeee düsündügüm seyler gercek olduu.. Gittikk garson geldi herkez siparisini verdi bende bir lahmacun söyledim sonra bizimkiler dediler aa cok azz kiz dogru dürüst birsey yesene.. bende dedim yok sonra yerim belki sonra bunlar tutturdu düzgün birseyler ye diye garsonda karisti isin icine oda dedi sana adana kebap yaptirim diye.. herkes üstüme geldii ve bende sonunda evet dedim vee adana kebabi yedim 5 tane kebap vardi 2 tanesini yemedim ve pilav vardii ve salata tabi sonra eve geldimm baktim annem hamur isi yapiyor 1 saat sonra falan yedim 1 pogaca. simdide yesil cay iciyorumm ama cok kötüü bi his var icimde bana kalsa sinirden su an herseyi yiyebilirimm zaten diyeti bozmusumm :84: . push ; G

merhaba canım nasılsın diyete devam ediyormusun merak ettim. suan kaç kilo oldun tartıldınmı H

aa süperrr canim ne mutlu sanaa bak istee gidiyorlarr yavas yavass en önemlisi sabirr bende yarin tartilacam bakalim artikk en son tartildigimda 85 idim ama 1 kepce corba 1 dilim ekmek demektirr.. ne kötü yaa bilgiler icin tskkr H

tebrik ederim tatlım sabredersek meyvalarımızı da toplarız asla pes etme üstüne git H

durmuyorum canım sabah tartılıdığımda 59 kilo idim salam falan diyet olsada yeme bence çıkar hayatında canım çok isterse suçuk ye makarna 2 yk 1 dilim ekmek demek pilav da 2 yk 1 dilim ekmek aynı şekilde 1 kepçe çorbada H

Bu arada bu Aksamda : 3 yemek kasigi firinda makarna yedimm yogurt ile. 1 bisküvi kremali ve 2 tane mandalina simdide yine aciktimm ya birazdan yesil cay icerim bir fincan ve elma yerim H

selam kizlar bende hep diyet yaptim yaptim birkac kiloda verdim ama hep geri aldim veya sonuna kadar getiremedim. Bu sefer belki buraya yazarsam yaptiklarimi yediklerimi yazarak dahada basaririm diye düsünüyorum. Gelelim bana.. daha cok gencim yasim 19, 164 boyundayim ve 84 kiloyum aslinda daha fazla kilom vardi ama 6 ay önce kilo hapi kullandim bu kiloya ulastim sonra kalbimle sorun yasadim haplar yüzünden, halada yasiyorum sonra birakmak zorunda kaldim. Bana kalsa devam alirdim haplari ama sonucta Kalp yani cok tehlikeli. Ondan sonra hep diyet yaptim ama bi türlü 80 olamiyorum. simdi yeniden denemek istiyorum buranin yardimiyla. Birde su var bu yaz baska sehire tasindim okumak icin ve calisiyorumda. saat sabah 12den 8e kadar. O zaman diyet yapmak cok zor gercekten yeme düzenim bozuldu spor yapamiyorum. Neyseki simdi izinim var evdeyim yemeklerimide düzenli yiyorum.. Yaza kadar mutlaka birkac kilo vermem lazim simdilikk hedefim 80 kilo. Artik yarin ne yedigimi sayarim arkadaslar H

canım öncelikle hayırlı olsun günlüğüüün sana tavsiyem salam yeme.. domates, biber, peynir, zeytin, yumurta, kepek ekmeği süper ama salam sosis sucuk olmaz.. ben mısır gevreği tercih ediyorum gerçi, ama bir kase herkesi aç bırakıyomuş beni tok tutuyo bilemicem dediğim gibi salam sosis yemezsen bi süre daha kolay verebilirsin kilo bir de akşam ekmek yememye ve az yemeye özen göster yiceksen de sabah ya da öğlen ye, birde ara öğün yap, yapmıyorsan yemeklerden önce meyve ye.. birde yeşil çayı asla unutma H

Bugünki Kahvaltim: 1 Bardak Su 2 Dilim ekmek peynirli +domatez 1 bardak Süt Ara ögün: 1 Mandalina 1 Bisküvi ayy birazdanda arkadaslarla yemege gidecegiz. Bana kalsa gitmezdim cünki ne yiyebilirim diye düsünüyorumm.. ama gitmem lazim ayip olur cünki uzun zamandir görüsmedik. Dünden beri düsünüyorum acaba ne yiyebilirim diye off ya :95: korkuyorum dayanamayipda cok kalorili bisi yersem diye mesela bi döner fena olmazdii annemde evde patates kizartmasi ve pirasa yaptii ama basardimm yemedim birazdan yemegi gidecegim icin. ama pirasa cok sevdigim icin simdi yemek istiyorumm ama olmazz :) neyse aksama geldigimde yazarimm.. :80: H