hanımlar basen aslında güzel birşeydir hatta karşı cins tarafından da tercih edilebiliyor ama tabi dozu önemli, çok hafif basen bence hoş duruyor kadında, olmalı da bence incecik olucak değiliz güzel görünmez zaten incecik çıltı gibi

O hareket sizi düşündüğünüz gibi zayiflatmaz totonuz ve ve bacaklarinizi kaslanir ve şekillenir. Ben 172 boyunda 57 kiloydum leğen kemiklerim çıkıntılı ve geniş doğal olarak totom da geniş kilolu olmama rağmen bu benim yapım. Herkesin totosu küçücük olacak diye bişey yok ben totomu seviyorum. Şuan hamileyim henüz yoğun kilo alımı başlamadı ama bu süreçte çok büyürse doğumdan sonra bişeyler yapabilirim. alt bedenle üst beden arasında bir bedenlik fark var. Hiç sorun değil bence

Herkese selam. 26 yaşındayım 1.67 boy 58 kilodayım. Evet gayet normal ölçüler. Ama gelin görün ki kendimi bildim bileli BA-SEN-Lİ-yim O kadar kötü bir görüntü ki yazın hep basenlerim kapansın diye uzun tişörtler giyiyorum çünkü popom arkadan bayaa geniş Neyse bu sene karar verdim bu durumdan kurtulacağım.. Gaza geldim YouTube'dan bazı 30day trial squat videolar izledim ve sıkı bir program ile popoyu toparlamak mümkün Kendimden bahsedecek olursak; ergenlikte 42 beden idim daha sonra üniversitede yediklerime dikkat ederek 38 bedene düştüm, belim inceldi ama popo o kadar yumuşak kaldı ki kendini vermiş durumda. Ve basenlerden ne kadar çok yürüyüş yapmama rağmen (bazen günde 20km) kurtulamadım... Burada basenlerinden kurtulan bayanların tecrübelerini öğrenmek istiyorum.. Bu arada yakın zamanda spora başlayıp evde squat a başlamayı düşünüyorum (telefona bunla ilgili uygulama indirip 30gün çalışabilirsiniz) ... Evet bayanlar yok mu başarı öyküsü? Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

Valla bende basenlerimden çok az kurtulmak istiyorum. Yoksa onlara alıştım çok seviyorum. Guzelde duruyorlar. Ama biraz gitseler fena olmazlar. Ben şimdi diyet yapıyorum. Yuruyus te yapicam. Bakalim ise yarar diye düşünüyorum. Ama şunu öğrendim. Arastirmalarima göre şeker basende toplaniyormus. Bende artık fazla şekerlerden uzak duruyorum.

bence de hiç sorun değil, yakışıp uyakışmaması önemli, eğer yakışıyorsa hiçbir soırun yok, hamileymişsiniz tebrik ederim bence bir kadına en çok yakışan şeydir hamilelik, inşallah sağlıkla huzurla doğar büyür bebeğiniz