Merhaba arkadaslar... Diyet denince insanın aklına hep aç kalmak, midesine ve ruhuna eziyet etmek , uzun sureli başarısızlık, sevdiği birçok şeye veda edip iç geçirirken kaçamak yapıp diyeti bozmak ve sonra da tekrar toparlanamamak gibi seyler gelir, öyle değil mi? Buna bir son verip "ben saglıklı ve aç kalmadan zayıflamak istiyorum" diyenler... Hadi hep beraber başlayalım ne dersiniz? Ben yiyerek bugune kadar 3.5 kilo verdim, inanın az ama sık sık yemek metabolizmayı canlandırıp kilo vermeyi hızlandırıyor, bir de spor eklenirse, super bir kilo kaybı... Hem zayıflıyorsunuz hem de metabolizmanız hep capcanlı kalıyor, hem de vucudunuzda sarkma olmadan sıkılasıyorsunuz... Aslında liste vereceğim ama oncelikle sizin liste önerilerinizi bekliyorum, belki sizinkiler bnmkinden daha doyurucu olur, ne dersinz? lily86