Merhaba diyetisyen kontrolünde kilo veriyorsanız mideniz küçülmüş olabilir. Kendiniz bir liste olusturduysaniz bir doktora kontrole gitmenizi öneririm.

10 gündür sıkı bir diyet yapıyodum, dün de ilk kez dışarda yedim diyeti önemsemeden. ama gece midem çok rahatsız oldu. bulandı. gün içinde de canım fazla bişey yemek istemiyor iştahım çok kesildi. deli gibi sürekli bişey yemek istiyordum daha 10 gün önce, bu diyetin bir zararı olabilir mi? gerçi eşim de aynı şekilde öyle hiç iştahım yok diyete alıştım diyor, eşim de abartmıyorum üç insanın yiyeceğini yiyordu önceden bu arada 170 boy, 68 kiloyum. bir yıl önce 58dim ve hızlı kilo almam bana korkunç göründü, en azından 60 kilo olmak istiyorum. beyaz ekmek yemiyorum en fazla 2 dilim tam tahıllı ekmek yersem yiyorum. kahvaltı pek yapasım gelmiyor, saat öğle 1 oldu mesela sadece kahve içtim sabah bir de muz yedim. şuan hiç iştah yok. birazdan da 2-3 tane ızgara köfte yiyeceğim. akşam da yine tavuk ızgara tarzı yiyorum. ara öğünde kuru incir, kuru üzüm, leblebi o tarz şeyler. bazen de meyveli kefir içiyorum. Balbademlikurabiye