Arkadaslar ben 3 yildir ara ara kullanirim. Keten tohumu kullanirken dikkat edeceginiz nokta bir yemek kasigindan fazla olmayacak gunluk tuketiminiz. Ben sabahlari bir su bardagi yogurda bir tatli kasigi keten yohumu ve ayni sekil aksamlari yaparak tuketiyorum yillardir. Yemenize dikkat ederek ve bol su icerek ve verdigim olcuden disari cikmamak kaydiyla evet kilo verdiyor arkadaslar. O yuzden yillardir senenin bir iki ayi kullanirim mutlaka

Keten Tohumunun Fazla Tuketilmesi Gogusde Kitle Olusumuna Ve Selilute Neden Oluyoo Bilginize

3 gündür keten tohumu kullanıyorum. aç karnına, öğütülmüş olarak yoğurda katıp yiyorum. bir tatlı kş sabah 1 tatlı kş akşam yemeğinden önce. üzerine 2 bardak kadar su. keten tohumuna başlamadan önce neredeyse 63 kiloydum bu sabah 61 dim. belki inanmıycaksınız ama bu bir mucize çünkü ben çok zor kilo veren biriyim. Şu an hayretler içindeyim. 3 günde 2 kilo vermem inanılmaz birşey. belki yağ belki vucuttaki su gitti bilemiyorum 61 i uzun zamandır göremiyordum. keten tohumu acayip tok tutuyor hatta sanki iştahta kesiyor. diyetimi de yapıyorum. bu 3 günde akşamları en az 25 dk olmak üzere yürüyüş yaptım. hamur işi tatlı yemedim. Zaten canınızda istemiyor. yemeklerimi küçük porsiyonlar halinde yedim. bağırsaklarım çalışıyor ama ishal falan yok. Ayrıca keten tohumu çok faydalı bir bitki. kısaca deneyin derim ama sakın abartmayın. bir yemek kaşığını geçmeyin. AZRA_IST

bende 1 kase yoğurda 1 yemek kaşığı koyuyorum hergün yiyorum. çok faydasını gördüm. ama diyetimi ve sporuda yapıyorum L Loiseauxrouge

arkadaşlar ben marektle keten tohumlu müsli gördüm ve aldım kullanıyorum. günde bir öğün mutlaka yiyorum. Bende bağırsak ve mide tembelliğ olduğu için hem bağırsaklarıma çok iyi geliyor hemde müslü diyeti sayesinde zayıflamış oluyorum herkese tavsiye derim..

yani faydası çok S seyda_66

Merhaba Keten tohumunu sen o şekilde mi tüketiyorsun? Zayıflamana nasıl bir etki oldu peki?

merhabalar bende keten tohumuyla 6 kilo vermiştim ama bana selülit olarak geri döndü bende yan etki yaptı fatima38

bende kullanmak istıyorum ama gercekten verdiriyormu okuduklarımdan umutlandım deniyecem 10 kilo fazlam var yazın dügünlarde geliyo ince olmalıyım hadı inşallah lütfen deneyıp gercek sonuç alanlar varsa biras motive etsınler benı performansım yukselsin etkısı olunca burdan paylaşacam

hem iyi hem kötü ya bu keten tohumu içelim mi içmeyelım mi?

ben 2 ay kullandım ama bıse olmadı... H

ben bugün aldım keten tohumu ama toz halini yoğurtla yemeyi düşünüyorum yoğurdun illa yağsız mı olması lazım yağlı yoğurtla beraber yesem etkisi az mı olur? birde günün hangi saatinde yememi önerirsiniz çok soru sordum galiba kusura bakmayın yardımcı olun lütfen H

canım senin adına sevindim... bende elma sirkesi bal su başladım 2 gündür.. gittim eminönünden doğalını aldım.. ordayken ne hikmetse keten tohumuda istedim öğütülmemiş.. bende değirmeni var.. neyse.. ölesine aldım duymuştum bi çok şeye iyi geldiğini.. şimdi forumda araştırma yaparken yazını gördüm.. bunu bende deneyim.. acaba elma sirkesi kürüyle yapmış olmam da bir sakıncası olmaz inşalah.. Önceki

1 hafta kullandım 2.5 kilo verdim tabi diyet ve spor destekli. devam ediyorum kullanmaya ve kullanmanızı tavsiye ederim :) . push ; bebegim

Kızlar bende 4 kullanıp rahatsızlığım nedenile keten tohumunu kullanamaıştım. Şimdi gene başlayacağım bakalım. ınşallah işe yarar. Ancak iş saati nedeni ile hiç doğru düzgün beslenemiyorum doğrusu. begooonya

bence çekilmişi yoğurda katıp yemek en güzeli diğer türlü tohumunu suyla yutmak oldukça mide bulandırıcı. ben sabah aç karnına yoğurdun içine bir kaşık atıyorum ve üstüne 1 bardak ılık su içiyorum zayıflattığını sanmıyorum ama kabızlık sorunuma çok iyi geldi. bence abartmadan kullanırsak ne selülit yapar ne kist.

Merhabalar, keten tohumunu ben kullanıyorum ve tohumun faydalı olduğunu biliyorum. Toz olanın hemen tüketilmesi gerekiyormuş çünkü. Akşam yatarken bir kase yoğurdun içerisine bir tatlı kaşığı kadar koyuyor yiyorum ve arkasından bir bardak su içiyorum yatmadan önce. Hamile iken teyzem sabahları verirdi yoğurdun içine ayrıca az pekmez de koyardı. Ben birde poğaça ve börek yapınca susam yerine üstüne keten tohumu atıyorum. Çok faydalı olduğu için tüketiyorum zayıflamak için nasıl kullanıldığını bilmiyorum ben sağlık açısından tüketiyorum. Sık öksürüklerde kayınvalıdem toz olarak pekmezle karıştırıp yerdi ve öksürüğümüz kesilirdi. Bu şekilde faydasını da biliyorum. Yan etkisini hiç görmedim ve severek tüketiyorum.

merhaba, keten tohumunuz gerçek keten tohumu olmayabilir. kuş yemini de keten tohumu olarak satıyorlarmış bilginiz olsun. yada bu tip maddeler düzenli kullanımda etki gösterir. bir süre daha kullanın. Ayrıca keten tohumu çok çabuk bozulurmuş. taze taze alıp evde öğütün ve buzdolabında ışık görmeyecek şekilde saklayın. M

Benimde yengem kullandı.. Selülit yapıyo falzası.. Çok dikkatli tüketilmesi gereken bir şey... Mahbile Acem

ben kullanmıştım 2 ay falan boyunca kilo verdirme açısından hiç bi fark görmedim. ama sağlık için çok iyi tabi ki

bana diestisyenim önerdi yourt içine falan ama günde 2 kaşık fazla değil bende kabızlık var gerçi 2 haftadır halen kabızlık devam ediyo ama biraz bekle dedi. ama göğüs büyütüyorsa hiçlazım değil yani zaten büyükler A

Umarım aydınlatıcı olur ALINTIDIR Vücudun bodyguard'ı OSTROJEN HORMONU Cildin en önemli koruyucusu olarak bilinen hormon, östrojen. Bu hormon cildin nem tutma özelliğim koruyor, kolajen doku yapımını aktive ediyor, kan dolaşımını gerçekleştiriyor, hyaluronik asit oranım artırıyor, üstderi hücrelerinin yenilenmesini uyarıyor ve yağ salgısını engelliyor. Östrojenin saçların uzaması üzerinde de olumlu etkisi mevcut. Bu hormon aynı zamanda vücuttaki yağ dağılımının da düzgün olmasmı sağlıyor. ALINTIDIR honeybaby

bende yeşil çay içiyorum

bir yakınım keten tohumunu yoğurdun içine koyup öyle yiyordu.. belkı daha lezzetlı kılmak adına.. ben denemedım ama iyi geldiğini duydum.. CaRMiN

arkadaşlar merhaba:sm_cool:iki haftadır akşamları 2 kaşık yourda 2 tatlı kaşığı keten tohumu koyup yiyorum.. ve ek olarak 4 hareketim var onları yapıyorum.. yediklerimede dikkat ederk tam 7CM İNCELDİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİM:dance:AMA KİLO OLARAK BİLMİYORUM TARTILMADIM ÇÜNKÜ:sm_confused:AKŞAM YEMEĞİ YEMİYORUM SADECE BUNU YİYORUM VE YEŞİL ÇAY İÇİYORUM ÜSTÜNE ARKADAŞLAR ÇOK FAYDALI KETEN TOHUMU BENİM İŞİME YARADI SİZLERLE PAYLAŞMAK İSTEDİM:1hug::teytey:a. s. Barcman PR

keten tohumunu bir haftadır sabah akşam bir tatlı kaşığı öğütülmüş şekilde kullanıyorum. Buzdolabında saklıyorum bozulmaması için. kara üzüm çekirdeğiyle birlikte kullanıyorum, kilo verdiğimi hissediyorum çünkü belim daha ince görünüyor :sm_cool:akşamları iştahım baya açık oluyor, yarım saat önceden kullanırsam belki iştahımı kapatır. Kesinlikle kullanmalısınız tabiki dozunu aşmamak kaydıylasositososito txixrtxixl

hadi ya bn zaten küçültmeye çalışıyorm. yiyemicekmym yani keten tohumu? kesin mi byütüyo. ?:gitme:eyvahedigeldismile cesurveguzel

ben de kullanmaya başlayacağım G

canım bende geçen gün bi doktoru dinledim, kadınlarda çok fazla tüketilen keten tohumu, göğüste kitle yapıyomuş, dikkatli olmak lazım yani :teselli:

10 bin yıldır gıda olarak da kullanılan keten bitkisi, etkili bir gençlik, sağlık ve güzellik kaynağı Keten tohumunu hayatınıza sokun. Keten tohumunda yok yok; Kolesterol düşürücü, felç, kanser, unutkanlık önleyici, bağırsak çalıştırıcı ve temizleyici etkisi bunlardan birkaçı. Uzmanlar, sıvı şeklinde, salataların üzerine serpiştirilerek veya günde bir çorba kaşığı şeklinde tüketmeyi öneriyor. Sağlık açısından pek çok yararı var keten tohumunun. Yüksek oranda lif, Omega-3, Omega-6 yağ asitleri, protein, B12 vitamini, mineral ve amino asit içeren keten tohumu, özellikle mide-bağırsak sistemindeki sorunlar, fazla kilolar, yüksek kolesterol, yüksek kan şekeri, kemik zayıflığı, kalp-damar sağlığı, romatizmal hastalıklar, bazı deri hastalıkları, yaralar, solunum yolu rahatsızlıkları üzerinde olumlu etki yapıyor. Anadolu'nun hemen hemen her yerinde yetişmesine rağmen, aslında keten tohumunun, layık olduğu ilgiyi pek de göremediğini söyleyebiliriz. Hatta Türkiye'de birçok doktor bile keten tohumunun şifa dağıttığından habersiz. Oysa, günde bir çorba kaşığı keten tohumu sayesinde pek çok hastalıktan uzak durmak mümkün... Zayıflatıcı özelliği de var Keten tohumunu özellikle kadınlar için cazip kılan en önemli özelliği ise, zayıflatıcı özelliğe sahip olması. Yıllardır Mısır Çarşısı'nda 'şifa dağıtan' Ucuzcular Gıda Maddeleri Sanayi ve Ticaret A. Ş. Yönetim Kurulu Başkanı Eczacı Dilaver Kadıoğlu ise bu bitki işine, eğitimsiz aktarların değil de, mutlaka eczacıların sahip çıkması gerektiğini savunuyor. Yaklaşık 170 yıllık bir geçmişi olan 'Ucuzcular Baharat'ta yaklaşık 6000 çeşit baharat, ot, kök bulabilmek mümkün. Bunlardan bir tanesi de keten tohumu. Keten bitkisinin yaprağından tohumuna kadar her tarafının yararlı olduğunu belirten Kadıoğlu, "Keten tohumunun ayrıca zayıflatıcı özelliği de var. Tokluk hissi uyandırarak kişinin daha az yemek yemesine yol açıyor. Zayıflatıcı özelliği, aslında içerdiği Omega-3 yağ asitlerinden kaynaklanıyor. Tıpkı balık gibi etkisi var keten tohumunun. Keten tohumu, somon balığı kadar Omega-3 yağı içeriyor. Günde 1 yemek kaşığı alındığında ayda ortalama 4-5 kilo verilebilir. Ancak tabii ki bu, kişiden kişiye ve bünyeden bünyeye de değişir. Bir uzmana danışmak çok önemli" diyor. Nedense 'doğal' gıdaların veya bitkilerin zararsız olduğuna inanılır Türk toplumunda. Oysa bir bitki de bilinçsiz kullanıldığında sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Kadıoğlu, "Suyun bile fazlası zarar. Keten tohumunu da dozunu kaçırarak tüketirseniz, bağırsaklar fazla yumuşar ve vücut aşırı su kaybeder. Dolayısıyla aşırı kilo kaybı olur. İdeali günde bir yemek kaşığı. Ama kilo sorununa göre alınması gereken dozaj değişebilir. Aslında bu dozajı insanlar kendileri de ayarlayabilirler. Bağırsaklar fazla yumuşamayacak şekilde kullanılırsa dozu kaçırılmamış olur" diyor. İnsanların bitkileri her derde deva olarak görmelerini yanlış buluyor Kadıoğlu ve ekliyor: "İnsanlar genellikle bu bitkileri kullanınca düzenli olarak kullanmaları gereken ilaçları almıyorlar. Bu yanlış. Tedavilerini ihmal etmemeliler. Alınması gereken ilaçlar alınmalı. Ayrıca bu bitkilerin de herhangi bir baharatçıdan alınmaması lazım. Bu işlerle mutlaka bir eczacının uğraşması gerekir Önemli Her gün 1 çorba kaşığı keten tohumu yeterli fazlası zararlı olabilir. Keten tohumu aynı zamanda Omega-3 yağ asitlerinden de çok zengin. Omega-3 de hayvansal kaynak dışında özellikle keten tohumu, semizotu ve fındıkta bulunuyor. Omega-3, özellikle kalp krizine, pek çok damar hastalıklarına, bazı bağışıklık sistemi hastalıklarına, romatizmal hastalıklara, bazı cilt hastalıklarına karşı korunmak için gerekli. Somon balığındaki kadar Omega-3 var keten tohumunda" diyor. Son yıllarda keten tohumu, östrojene benzer maddeler içerdiği, menopoza bağlı şikayetleri azalttığı için de tüketilmeye başlandı. Ancak uzmanlar, menopoz dönemi şikayetlerini gidermek için sadece keten tohumuna değil, bir hekime de başvurulması ve doktor kontrolünde olunması gerektiğini vurguluyorlar. dövülüp yoğurda karıştırılarak da tüketilebilir BenTulis KURŞUN

eğer toz halinde tüketilecekse, öğütüldükten sonra en geç bir hafta içerisinde tüketilmesi gerekir. çünkü öğütmenin etkisiyle yağ molekülleri hücre dışına çıkar ve bu moleküllerin havayla teması sonucu oksidasyon başlar. artık bu noktada faydalı olsun, yiyeyim kabızlığıma iyi gelsin diye kaşık kaşık tükettiğiniz keten tohumu tozları sağlığınız için risk oluşturabilir. aktardan aldığı bir paket öğütülmüş keten tohumunu 2 ayda bitirip, zehirlenme nedeniyle hastaneye kaldırılan insanlar biliyorum. yaa yaa.. alıntı yorum..

... de_niz Yol

zayıflama etkisi çok az sadece bağırsakları çalıştırdığı için kullanıyorum zayıflamak için sürekli kullanmadım ama çok yararlı bişey bende bağırsaklarımda sıkıntı olduğu zamanlarda yoğurtla birlikte tükettim gerçekten süper bişey :))

arkadaslar benim bir tanidigim keten tohumuyla üc ayda on bes kilo vermis... ben de basliyom S

ben 1 günden fazla kullanamadım. zaten insan böyle bir şeyin üstüne yemek isteyebilirki

yenilerde kullanan var mi? denemeyi düşünüyorum. denemelimiyimm Önceki

merhaba arkadaslar benim annem 68 kilodu 15.9.2008 ve bugun tartildi 30.10.2008 suan 56 kilo ve sadece sabah bir kaseye iki corba kasi keten tohumu ve 3 kasik yogurt karistirip yedi gercekten ise yariyor ve diyet yapmadi normal yedi insallah sizde kulanirsini cunku gercekten ise yariyor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bence Tadi Da Güzel, tere Tohumundan 1000 Kat Iyidir.

BENDE KULLANDIM AMA TADI ÇOK KÖTÜ. ASLINDA Bİ TADIDA YOK GARİP BİŞEY. ARKADAŞLARDAN BİRİDE YAZMIŞ YA,,, İNSAN ONUN TADINDAN SONRA HİÇ BİRSEY YIYEMIYORRR...:rolleyes2: M

bende keten yagi iciyorum iki tatli kasigi yatmadan önce ve bir bardak su ci yorum. bagirsaklari yumusattigi yüzde yüz. kiloya vermeye de yardimci olacak. daha bir hafta oldu. bakalimm. gelismeleri yazarim arkadaslar K Kumdeniz Oğluşum

Benim akşam yemeğim keten tohumlu yagsız yogurt, zayıflatıyormu bilmiyorum çünkü başka şeylerde yapıyorum yanında. Yağsız yogurtun zayıflattığını duymuştum, keten tohumuda müshil görevi yapıyor. Zayıflatmasada sağlığa faydalı her ikiside kullanmakta fayda var.

ben yine başlıcam yarın süper bişeyyy lapa bitanecik

Canım yararlı bilgilerin için ellerine sağlık.. Ben bu ketentohumu işine iki yıl önce başlamıştım.. sabahları aç karnına, bir çay bardağı kadar yoğurdun içine iki tatlı kaşığı kadar koyarak gün aşırı alıyorum. Gerçekten de adet dönemlerini sıkıntısız atlatmaya, rahat bağırsak hareketlerine ve cilt parlaklığına yarıyor. Bir de bunu buzdolabı içinde, cam kavanozda saklanmasını tavsiye ediyorum. Ben yarım kiloluk yoğurdun içine, üç dört yemek kaşığı koyup, yoğurdun kapağını kapatıp o şekilde de saklıyorum dolapta.. Bunu da tavsiye ederim.. tokluk veriyor gerçekten de..

arkadaslar ben bıraz arastırma yaptım bu konuda ve edindiğim bilgilere göre keten tohumunun kesinlikle ısıyla temas etmemesi gerekiyormuş. ısıyla temas ettıgınde içinde bazı maddeler değişiyormus ve aksine kansere karsı korurken ısıtıldıgında kanser yapıcı bıle olabılıyormus. bir de öğrendiğime göre kesinlikle taze olmalı ve buzdolabında koyu kaplarda saklanmalı. ben de yeni aldım ve yarından ıtıbaren baslıyorum denemeye, cok heyecanlıyım :) ZARACI

bende dün aldım bugün başlıcam nasıl tüketiyorsun de_niz Yol

Herkese selamlar arkadaşlar yeni katıldım aranıza. Ben 3 gün önce bitkisel bir zayıflama ilacına başladım. Takviye olarakta dün keten tohumuna başladım. Umarım ikisi bir arada iyi neticeler alırım.

arkadaşlar keten tohumunu tek başına kullanmanın dogru olmadıgını bılıyorum doktorum tenbıhledı yalnız tuketmemek gerekıyormuş yogurtla tuketmek dogruymuş bıde sureklı tuketmememı soledı zayıflamaya yardımcı oldugunuda bılıyorum N Nazo HAYAT SEVİNCE

bende dün akşam itibariyle başladım bakalım Only_Eylul Guru Anneler

bügün aldım toz halınde olanı ve başladım 1 hafta sonra farkı görünür herhalde

kızlar yaaa accayipp tok tutuyo keten tohumu ben sadace sabahları alıyodum susam gibi olanını 1 tatlı kaşığı öğleye kadar bişi yiyemiyodum dün akşamda aldım 1 tatlı kaşığı yemek falan yiyemedim 1 elma sadece tüm akşam yiyebildiğim akşam yemeğini kestinmi zaten acayip kilo veriyosun ben keten tohumuna devam edicem süperr bişii... karayel83

ben toz olarak kullandım ve gerçekten faydasını gördüm ama düzenli kullanmak gerek o zaman işe yarıyor ben keten tohumu sayesinde 12 kilo verdim

benim babam aktarda çalışıyor bana keten tohumu çayı getirdi poşet çay olanlardan onu içmeye başladım bayadır içiyorum 6 tane felan kaldı vee görsenizz sürekli tuvalete gidiyorum çok kötü ishal yapıyor çok yemek yeyince onu içiyorum karnım ilk ağrıyor şişiyor sonra tuvalete gidince çok güzel rahatlıyor karın ama dediğim gibi ağrı yapıyor gaz yapıyor

kızlar 15 günde 3 kilo verdim:hooray:akşamları yemek yemiyorum ve keten tohumlu yoğurt yiyorum günde iki kupa beşi biryerde içiyorum:dance::dance:spor olarak sadece 4 hareketim var ve çok mutluyuuuuuuuuuum 3 kilo verdim ya:teytey::teytey:darısı başınıza kızlar:dance:a. s.

keten tohumunu bende duydum ama henüz kulanamadım:eyes: evde duruyor inşallah başlayacağım, havanda dövebilrisin canım olur herhalde:eyes: bol şans diliyorum...

ben de bugün başlıyorum bakalım herkes her yöntemden sonuç almayabilir, herkesin metabolizması farklı sonuçta bakalım bende işe yarayacak mı öğlen yoğurtla yemek niyetine yicem gelişmeleri aktarırım :)

ben de kullanıyorum çok memnunum yürüyüşe başladığım için daha bi etkili oluyor. ben sabah kahvaltı yerken domates ve salatalığımın üzerine ekip karıştırıyorum seviyorum :)) begooonya

benimde kayınvalidem kullanıyor 2 sene olacak toz halinde ben bi değişiklik göremiyorum. şimdi activianın içine bi kaşık katıp yiyor bağırsaklarının çalıştığını söylüyorda, ama zayıflamadı hiç gerçi o diyet yapmadan kullanıyor. Belki diyetle daha etkili olur... herşey iradeye bağlı... E esra2

1yemek kaşığı keten tohumunu günde 3 çay kaşığına bölsek pek bir zararı dokunmaz sanırım.. Genel de akşam yemeklerinden önce ağırlıklı kullanmayı düşünüyorum ama sabah ve öğle tok tutması açısından da birer çay kaşıı kullansam nasıl olur acaba.. Benim aldığım keten tohumu da kahverengi susam şeklinde yoğurda 1 çay kaşığı katıp tüketiyorum. Daha ilk günüm bakalım bir sonuca varabilecekmiyim.. B

en önemlisi saklama koşulları, dolapta ve en fazla 1 ay yoksa yağlı bi tahum olduğu için hızla bakteri üretiyomuş, kaş yaparken göz çıkartmayın diye söyledim, yani tüketeceğiniz kadarını alın bitince yenileyin

hazımsızlık sorunu çeken biri olarak malesef öyle çok yararını görmedim keten tohumu+yoğurt karışımının ama tok tutuyor nispeten daha az yiyorum ve cildi güzelleştirdiğini söyleyebilirim. A

bende pazartesiden itibaren maydanoz suyu ve keten tohumunu denicem canım... inşallah faydasını görürüm... birde sürekli aklıma geldikçe soda içiyorum oda çok tok tutup kilo verdiriyomuş... sende dene tatlımmm lapa bitanecik

öğlen veya akşam yemeklerinden önce öğütülmüş keten tohumunu bir kase yoğurda karıştırıp yiyin. Daha tok tutacaktır. Keten tohumunu günde bir çorba kaşığından fazla kullanmayın. Zeynep_Nihal Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra

şahsen ben 3 gün kabızlıgım için kullandım yoğurtun içine katıp tükettim wc ye çıkamadım susam şeklinde olandan atıyordum yoğurdaa. s. lapa bitanecik

slm arkadaslar, bende duydum keten tohumundan sayiflandini. bana tavsi ettiller cayin icine atmak daha iyiymis ve sayiflatiyormus. M

ben kullanıyordum takiii ama doktorun biri keten tohumu göğüsleri büyütür diyene kadar:) büyütüyo gerçekten ama bana lazım değil.. kalsın..

Ben Kullandim 1 Kase Yoğurdun Içine 2 Tatli Kaşiği Yada Ilik Suyun Içine Atip Içebilirsin. yemeğinin Içine Bile Koyabilirsin Bağirsaklari çaliştiriyo. yani Sürekli Wc Ye Gidiyosun . push ;

tohum halinde alıp öğütmek daha iyi eğer tek başına almakta zorluk çekilirse tabaktaki çorbaya, yemeğe de katılabilir, müsliye ilave edilebilir...:yes: afiyet şifa olsun:smilewinkgrin:

inanmıyorum yaptığım ekmeklere taze taze öğütüp keten tohumu koyuyorum yani ısınınca etkisi kayboluyomuş öylemi ayrıca kabızlık içinde kızımın çorbalarına öğütüp atıyordum daha önce hiç duymamıştım ısınınca özelliğinin kaybolduğunu( M

Pardon Östrojen neye iyi geliyor? Çok ilgimi çekti? fisfisfis L Loiseauxrouge

ben kullandim gercekten cok faydali, fakat uzun sure kullaninca karnimda agrilar oldu..1 hafta kullanip 1-2 gun ara vermeni tavsiye ederim.. en etkili yontemi ogutemiyorsan ki bu cok zor... sabahlari ve aksamlari bir tatli kasigi cigne ve uzerine bol bol su ic.. bol su icmezsen bir ise yaramiyor diyebilirim. bera-berrak Aktif

hehe ben 1 aydır kullanıyorum nerdeyse o kadar çok şey kullanıyorumki hangisi işe yarıyo bilmiyorum kaydirigubbakcemile3 lapa bitanecik

yeşil çay da kulanıyom ben acaba birşey olur mu vücüta fazla gelmez inşallah

demek ki fazlası zarar arkadaşlar bu keten tohumunun abartmayalım kararın da yiyelım ben de başladım sanırım kararsız kaldım kist yaparsa

ben keten tohumunu yoğurda karıştırarak yemiyorum sadece kokusuz ve tadı fazla belli olmadığı için her türlü yemeğin içine katıyorum yumurta kırsam bile keten tohumu ile süslüyorum onu tavsiye ederim sizlere

Yarın alacağım ben de keten tohumu. İşe yarıyor mu gerçekten, tok tutuyor mu? H

Bende 6 - 7 gun sabahları aç karna 1 Çay kaşıgı yedim, yan etki yaptı daha çok yemek yedim kusenimle aynı anda başladık ama ben 1 2 kg aldım sanırım. :S CaRMiN

dilaram keten tohumunu ben uzun zaman kulandim vede hala kullaniyorum ama zayiflattigini duymadim ve beni zayiflatmadida onu aktarlarda cektirirsin ama bagirsaklara cok iyi geliyor

Selam arkadaşlar, zayıflatmanın yanında bir çok faydasının olduğunu öğrendiğim keten tohumu aldım dün. Yarından itibaren kullanmaya başlıycam, fakat benim aldığım tohum halinde, genelde toz olarak kullanılıyormuş sanırım o yüzden öğütmek gerekiyormuş, o da zor oluyo içinizde tohum halinde kullanan var mı acaba?

Ben bir yıldır toz keten tohumu kullanıyorum, ama kilo vermeye hiçbir etkisi yok. Diyet yapınca zaten kilo verirsiniz. Yine de omega 3 açısından çok faydaları olan bir bitki. Ayrıca ostrojen kaynağı. Timör oluşumunu da engelliyormuş. Yani zayıflatsada zayıflatmasa da muhakkak alınması gereken bir şey. yerimseniben ReinedelAmour

Arkadaşlar ben iki gündür keten tohumu kullanıyorum sabahları aç karnına bir tatlı kaşığı alıyorum arkasındanda su içiyorum. dün başladım. hem zayıflamak hemde kabızlık için ama hiç bir etki göstermedi kabızlığım devam ediyor. acaba yanlış mı kullanıyorum yada kaç günde etkisini gösterir. lütfen cevap yazarmısınız. H

ben de hafta başı aldım öğütülmemiş keten tohumu kuzenim de yağını kullanıyormuş tohumu vücut indiremiyor diye ancak kilo aldırdığını öyledi bana ben de araştırdım kilo verenleri görünce dozunu aşmamak şartıyla kullanmaya karar vverdim daha bi kere yedim zaten ayrıca elma sirkesi + suyu her gece yatmadan önce içiyorum evde mekik şınav ağırlık falan da çalışıyorum bakalım ne olacak sonuç F fatmazeynep

Ben kullandım bekarken ve onun ve yememe dıkkat ederek 10 kılo verdım.. Yemekten önce 1 yemek kasıgı yemıstım ben.. ınsallah faydasını gorursun. E

ya ben de ne zamandır kabızlık sorunu cekiyorum maalesef. bu keten tohumu yenildikten ne kadar süre sonra etki ediyor?:18:

bende yıllar önce yoğurdun içine keten tohumu koyup yerdim ama zayıflamak gibi bir niyetim yoktu sadece faydalı diye yiyordum... bir baktımki süzülmeye başladımkaydirigubbakcemile3 zayıflatıyor yani... şuanda birkaç kilo fazlam var... diyet yapıyorum bu başlığı görünce hatırlamış oldum yine yoğurtla birlikte yiyim bari...

keten tohumunun sindirim sistemini düzenlediğini biliyormuydunuz?her gün bir tatlı kaşığı toz halinde veya yoğurt, meyve suyuna karıştırıp alabilirsiniz. ayrıca kolestrolü düşürdüğüde bilinmektedir.

KETEN TOHUMU GOGUS KISTI YAPIYOR.. BIR ARKADASIM SOYLEMISTI... PEK INANMAMISTIM. BEN 6 AY BOYUNCA KETEN TOHUMU ICTIM.. SOL GOGSUMDE KIST OLUSTU.. TETKIKLERDE TEMIZ CIKTI. KETEN TOHUMUNU BIRAKTIM.. KISTLERIM YOK OLDU

ya arkadaşlar hiç kilo veremedim S

yha gogus buyutuyomu gercekten ya benim gogusler zaten buyuk yasıma gore napcam ben yaa Seher

ketn tohumu yemeye ben de başladım faydası olur inşallah olursa buraya not yazıcam.

keten tohumu yemeklerden önce ve sonra alındığında farklı etkileri oluyormuş bu konuda fikri olan var mı acaba?bi arkadaşım demişti yemeklerden önce mi sonra mı hatırlamıyorum kilo aldırıyor diye... tabi en canalıcı noktayı unutmusum o da komik:1shok:

keten tohumunu aç karna alıcaksınız arkadaşlar. yaklaşık yemekten yarım saat önce sabahları daha iyi ReinedelAmour

ben aç yenmesi gerektiğini biliyorum yemekten sonra yenirse kilo aldırıyormuş, kilo almak isteyenler de tüketiyormuş diye okumuştum ben bir kaç kez yoğurtla karıştırıp öğlen yemeği niyetine yedim üstüne bol su inanılmaz tok tutuyor sanki tonla pide yemiş de şişmişsin artık bir gram bişey yiyemeyecekmişsin gibi hissediyorsun :))) dolapta saklıyorum, çok aç olduğum öğlen vakitleri ondan yiyorum :) ama hergün düzenli değil, sadece çok aç olduğum zamanlarda onu değerlendiriyorum başka bişey yiyip kalori almıyım diye ve cidden işime yarıyor . push ; inci mercan yorgun

ben yoğurta karıştırıp yiyorum. güzel oluyor. yani hiç tatsız. içemeyeceğim. öyle çok şey içiyorum ki midem artık içmeli bir başka şeyi kaldıramaz. Önceki

yoğurdun yağlı olması keten tohumunun etkisini değiştirmez ama diyet yapıosan yağsız yada yarım yağlı kullanmanı tavsiye ederim. ben öğleden sonra ara öğünde yoğurda 1 yemek kaşığı ekleyerek kullanıyorum. fazlası zararlı arkadaşlar 1 yemek kaşığından fazla ve çok uzun süre kullanmayın derim ben kalorisiz günler a. s. E

Teşekkürler arkadaşlar verdiğiniz bilgiler için :eyes: , ben bu sabah ağzıma attım hafif öğüttüğüm tohumları çok kötü bir tat aldım hemen banyoya koştum valla, artık akşamları yatmadan önce tohum halinde yoğurda koyup yiyim bari, sen de tohum olarak mı yoğurda koyup yedin dilaram?

gişemcimmm başladın mı ne oldu yazmamışsın... bende başlamayı düşünüyorum da ondan sordum canımcımm melek ve mucizesi

ay ne güzel ya ben bir ara deneyeyim dedim ama mümkün degil ya hiç damak tadıma göre degil flax diyede bir ürün almıştım keten tohumu agırlıklı zayıflama amaçlı ama ne mümkün yemek ReinedelAmour

Merhabalar herkese, :smiley-cool: ben de bu Forumda yeni sayılırım ve iki saattir neden avatarımda kendi resmim görünmüyor diye kendi kendime kuruntu yapıyorum. Gelelim Keten tohumu meselesine. Bence altın değerinde bir doğa ürünü. Size kısaca bildiğim herşeyi aktarayım; Bir Çağrı merkezinde görev alıyorum ve müşteri temsilcisiyim şu aralar. Almanyadan 1928 doğumlu gayet fit bir müşterim ile görüşme yaptım. Adam ile samimi bir sohbete girdik ve ona nasıl bu kadar zinde kalabildiğine dair sorular sordum. Aynen şöyle yanıt verdi: 1. Bol bol mevsiminde Domates yemek! 2. Süzme yoğurt ve Keten tohumu yağı 3. Bol bol spor! ben şok olmuştum doğrusu. Şu keten tohumunu tekrar sordum. yoğurda katıp yiyormuş. Şimdi... bir aralar yengem Keten tohumu ile zayıflamıştı bir kaç kilo. Hayalindeki kiloya gelemedi ama epey kilo vermişti :) Daha da bir meraklandım ben bu merhum Keten tohumuna. Bir başka kız arkadaşımın annesi kolestrol seviyesini ise yine günde 1 yemek kaşığı keten tohumu ile düşürmüştü. Evet. Çatladım patladım ben de gittim hemen bu tohumdan aldım. Susama benziyor öğütülmemiş hali. Kendim blenderda öğüttüm evde. ve ben de her sabah 1 yemek kaşığı aldım su ile beraber. Yutarken dikkatli olmak gerek kör boğazınıza kaçmasın. Dikkatimi çeken şu oldu. Tuvaletimi daha rahat yapıyordum. Yani kabızlığa da iyi geliyor bayanlar :) Asla 1 Yemek kaşığından fazla tüketilmemli denildi bana. Aksi takdirde kilo alınır çünki yağ oranı yüksek bir tohum. Şimdi diet yapıyorum. Fakat Keten tohumunu tamamen sağlık için salatalara ve yoğurda ya da su ile kullanıyorum. Günde asla 1 yemek kaşığını fazla geçmiyor kullandığım miktar. İyiki varsın Keten tohumu :1rolleyes: Haaaaa bir de şu var: Geçen gün Ender Saraç Tv de açıkladı; dediki; Keten tohumu yüksek oranda magnezyum ihtiva eder. Aynı zamanda kaslara çok faydalı imiş. Artı + Adet sancısı çeken bayanlara da ideal imiş... eveeeeeeeeeeeeeeeeeet işte bukadar yerimseniben Ayyy ne meraklıyım demi ben böyle şeylere. herkese iyi günler Evrim

Ben kullandım fakat faydasını göremedim. O yüzden de tavsiye edemiyeceğim.

Deneyen arkadaşlar keten tohumu sonucundan memnun kaldınız mı acaba? Ben bugün başladım..

ben keten tohumu kullandım bagırsaklar için iyi geldi bana sütün ve yogurtun için toz halinde

canım kabızlığa da iyi geldiğini söylüyolar aslında ama sanırım kişiden kişiye değişiyomuş... birde ilk günlerde yaptığı şişlik 1. haftanın sonunda geçiyomuş keşke biraz devam etseydin . push ; melek ve mucizesi

ben de geçen sene kullanmıştım akşam yemeklerinden önce yoğurdun içine karıştırıp salatalıkla yiyodum gerçekten işe yarıyo tavsiye ederim basak 35 iki melek

bugün tartıldım 4 kilo vermişim. kullanın arkadaşlarrrrrr:lepi:

Keten tohumunu tane olarak yerseniz yani dişlerinizle çiyneyerek ve üzerine bolca su içerseniz müzmin kabızlık için çok faydalı. Aynı zanamda toz olarak'da yenebilir toz kullananlar yorğurtla veya çorbayla yerlerse dahaiyi olur. . push ; S

Bi etki gordunuz mu acaba? G

zaten yeteri kadar şiştim Eda'cım dayanamadım vallahi :)))) ama şimdi lahana suyu içiyorum ve çokk memnunum şükür akşamda nihayet sirke alıp ona başlıycam. inşallah memnun kalırım :))) lapa bitanecik

Keten tohumu yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri, düşük oranda doymuş yağ asiti, yüksek oranda lifle birlikte bol miktarda potasyum, az miktarlarda ise magnezyum, demir, bakır, çinko ve çeşitli vitaminler içerir. 100 gr. keten yağı 13.4 mg. E vitamini, 100 gr. keten tohumu ise yaklaşık 450 kcal. içerir daha uygun sanki. Keten tohumunun amino asit profili soya ununa benzer özellikler gösterir. İçerdiği N-3 yağ asiti oranı, (Omega-6 nın yaklaşık dört katıdır) çözünebilir ve çözünemez liflerce zenginliği ve bir çeşit bitkisel östrojen olan lignanların en zengin kaynağı olması nedeniyle keten tohumu beslenme uzmanları tarafından sıklıkla önerilir. Lignanlar, hormonlara bağlı kanser türlerinde seks hormonlarına müdahale ederek kansere karşı koruma yapar; tümör hücrelerinin büyümesini engeller. Keten tohumunda bulunan lignanlar birer doğal SERM&#8217;dir ; östrojen kullanımının zararlarından korurken tüm diğer olumlu etkilerinden de yararlanmayı sağlarlar. Örneğin; östrojenin kemiklerde bağlantı kurup büyümeyi sağlamasına izin verirken; hasar verebileceği göğüs ve rahim içi gibi hassas bölgelere girmesine izin vermezler. Fazladan bir hücre büyümesi olmadığında kanser riski azalır. Keten tohumu 100 gramda toplam 240.6 mg. bitkisel östrojen içerirken, birçok diğer gıda maddesinde bu 100 gramda 17 mg.&#8217;ı geçmez. İçerdiği lifin yaklaşık olacak üçte ikisi suda çözünemeyen, geri kalanıysa çözünen lif özelliğini taşır. Suda çözünmeyen lifler dışkı yoğunluğunu arttırarak, bağırsak geçiş zamanını azaltarak kabızlığı önleyici, bağırsakları yumuşatıcı etki yaparlar. Keten tohumunda bulunan suda çözünür lifler kan şekeri seviyesini korur, kolesterol seviyesini düşürürler. Beslenmedeki yüksek lif miktarının kanser önleyici etkileri de söz konusudur. Beslenmede ideal yağ asiti dengesini sağlamak için, ana yağımızı tekli doymamış yağ asiti oranı yüksek soğuk sıkım zeytinyağı olarak seçmeli, doymuş ve transyağları minimuma indirmeli, tahıla - ekmeğe bağlılığımızı düşürmeli, bol bol yeşil yapraklı gıdalar tüketmeli ve mutfağımızı keten tohumuyla takviye etmeliyiz. Keten tohumu içerdiği alfa-linolenik asit (N-3 yağ asitlerinin en önemli üyesi) açısından besinlerin en zenginidir. Alfa-linolenik asitin bir kısmı, vücutta uzun zincir N-3 yağ asitleri EPA ve DHA ya dönüşürler ki bunlar iyi kolesterolü yükseltir, yüksek tansiyonda düşürücü etki yapar, kanın pıhtılaşma eğilimini azaltır, plazma trigliserid düzeyini, aritmi riskini azaltır. Dolayısı ile alfa-linolenik asitin koroner kalp hastalığı riskini azalttığı tespit edilmiştir. Keten tohumu üzerine yapılan araştırmalar, düzenli keten tohumu kullanımının dolayısı ile alfa linolenik yağ tüketiminin, arterioskılerozun gelişmesini önleyebileceğini, iltahabi hastalıklarda olmalı ve otobağışıklık rahatsızlıklarında etkili olabileceğini göstermektedir. N-3 çe dengeli beslenmenin kanseri engelleyici özellikleri de tespit edilmiştir. Yağ asitleri dengesinin N-6, doymuş yağ asitleri ve trans yağlar tarafına kayması sadece daha az N-3 tüketmemiz anlamına gelmemekte aynı zamanda bu yağlar, alfa-linolenik yağ asitinin uzun zincir N-3 yağ asitlerine dönüşmesi engelleyerekte vücudumuz N-3 yağ asitlerinden gerekli faydayı sağlamasını engellemiş olurlar. Keten tohumunu doğal ürün dükkanlarından veya aktarlardan temin edebilirsiniz. Tazeliğini anlamak için çimlenip çimlenmediğine bakabilirsiniz, eğer çimlenmiyorsa aldığınız yere iade ediniz. Keten tohumları sert olduğundan dikkatli bir çiğnemede bile yeterince öğütülemeyebilirler, bu da yeterince sindirilmeden vücuttan atılmalarına sebep olur. Öğütülmüş keten tohumunun sindirimi çok daha kolaydır. Keten tohumlarını öğüterek yersek onun şifai özelliklerinden daha fazla faydalanabiliriz. Keten tohumunu öğütmek için karabiber veya kahve el değirmenleri ya da bu tip tohumları öğütmek için özel olarak üretilmiş elektrikli öğütücüler kullanılabilir . Keten tohumu oda sıcaklığında bir yıl tazeliğini korur. Öğütülmüş keten tohumu ise 30 gün boyunca hava geçirmez kapaklı bir kavanozda buzdolabında saklanabilir. Batıda fırıncılık sektörü tüketicinin talebini karşılamak üzere karışık tahıl ekmeklerine öğütülmüş keten tohumu ekleme yoluna gitmiştir. Öğütülmüş keten tohumu ayrıca hazır karışımlarda , dondurulmuş hamur işlerinde ve hazır eritilerek servis yapılan ürünlerle gıda endüstrisine girmiştir. Ayrıca tavuklara keten tohumu yedirilerek elde edilen N-3 çe zenginleştirilmiş yumurtalar da vardır. Sizler de mutfakta keten tohumunu el altında bulundurarak, onu öğütülmüş halde salatalarınıza, yoğurdunuza, müslinize serpebilir, fırında yaptığınız hamur işlerine katabilir, pilavdan çorbalara, tatlılardan tuzlulara her yemeğinizde kullanabilirsiniz. Günlük 2000 kcal.&#8217; ye eşdeğer besin tüketen bir insan için günde 1 çorba kaşığı öğütülmemiş keten tohumu kullanımı N-3 yağ asitleri kullanımı açısından yeterli katkıyı sağlayacaktır. Yaptığınız hamur işlerinde her bir bardak unun içinden 2 çorba kaşığı un alıp yerine 2 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu katabilir veya yağca bir değişim yapmak istiyorsanız her 1 ölçü yağ yerine 3 ölçü öğütülmüş keten tohumu katabilirsiniz. Laboratuar çalışmalarında öğütülmüş veya öğütülmemiş tohumların fırında 2 saat boyunca 178 derece sıcaklıkta N-3 yağ asitlerini ve lignanlarını neredeyse hiç yitirmediği tespit edilmiştir. Fakat keten tohumu yağı iyi bir N-3 yağ asiti kaynağı olsa da, tohumdaki lif ve lignanlarını yitirmiştir. Keten tohumu yağının kullanım esnasında ısıya maruz bırakılmaması tavsiye edilmektedir . Geleneksel tedavide kullanımı Keten tohumu antimantari, antimitoz ve antioksidan özellikler taşır. Keten tohumlarında bulunan müsilaj, bağırsakta su çekip şişerek, mekanik müshil olarak tesir eder. Ketenin bu etkiyi göstermesi biraz zaman alır fakat tahriş yapmama gibi önemli bir avantaja sahiptir. Yine bu özelliğiyle diğer müshillere nazaran daha uzun süre kullanılabilir. Ayrıca içerdiği yağda müsil yapıcı etkiye destek sağlar. Eski Mısırlılar zamanından beri bu amaçla kullanıldığı bilinmektedir. Yine müsilajın yumuşatıcı etkisinden dolayı gastrit, mide ülseri gibi sindirim sistemi tahrişlerinde de kullanılır. Bu amaç için günde bir kez tercihen yatmadan önce 1-2 çay kaşığı tohum yenir, üzerine 2 bardak su içilir. Öksürüğe, nezleye, üşütmeye karşı 1 çorba kaşığı keten tohumu 3 fincan suda 10 dakika kaynatılır; 3-5 dakika bekletilip süzüldükten sonra içilir. Bu çayın buharı burundan teneffüs edilir. Akciğer hastalıkları ve zatüreede 80 gr. keten tohumu 40 gr. rezene tohumuna karıştırılarak az sıcak suda lapa yapılır ve iki tülbent arasına konarak göğüse ve sırta yerleştirilir. Çıban, gece yanığı ve eziklerin iyileştirilmesinde 80 gr. keten tohumu ile 40 gr ebegümeci lapası yapılarak yaranın üzerine konur. Böbrek ağrısı ve kramplarda iki çay kaşığı keten tohumu 6 fincan suda 10 dakika kaynatılıp, 5 dakika bekletilip süzülür. Son düzenleyen: Moderatör: 15 Eylül 2008