valla ben acaip gaza geliyorum ya.. sonradan başladım izlemeye bi de baştan başlasaam ne olacaktı aceba haftada 4 kilo 6 kilo 8 kilo veriyorlar hocaları hep süper diyo 2-2,5 veriyorlar çok kötü diyor biz burda iki kilo versek çok hızlı veriyorsun sağlıksız diyorlar anlamadım gitti :44: günde 4 sefer birer saat antreman yapıyorlarmış kişiden kişiye değişmekle birlikte ortalama 1700 cal bir diyet uyguluyorlarmış.. bildiklerim bunlar.. ben de memlekete gidip evime yerleşince diyetisyen eşliğinde kilo vericem kararlıyım randomlife bu sefer olacak!!

ben ilk basladigi hafta izlemistim sonra baya bi izlemedim bigun denk geldim ve gorduklerime inanamadim spor ne kadar onemliymis meger. bunlar da degisimleri kizlar hadi biz de yapabiliriz

boyun kaç canım?

msj tekrarııı... Son düzenleyen: Moderatör: 5 Haziran 2012 randomlife bu sefer olacak!!

ben planladım işe gitmeden leslie 3 mil yapsam (45 dk) işten gelince 5 mil bi de yatmadan 5 mil (65 dk) yapsam işe de yürüyerek gidip gelsem günde 4 saat ediyo.. leslie öyle sakatlık riski olan bi spor da değil hem de kardiyo -yani kilo vermede en iyi spor- onlar da genelde kardiyo yapıyorlar zaten.. ben neden yapmıyım neden 3 sat öyle bir geçer zaman ki izliyim ya ömürlerini spora adıyorlar diyetlerinde en azı 1500 cal yiyomuş ben saçma sapan beslenirken onlar adam gibi yiyp adam gibi spor yapıyorlar ben de yapıcam o 8 kilo işinde bişey var adam 111 den 102 ye düştü hadi o erkek kız da 8,5 kilo verdi yahu randomlife bu sefer olacak!!

ama Elif var ya sarı saçlı abi hiçbiryeri sarkmadı kızın benimle aynı kilo hani derler ya kalçayı eritmek zordur ne kadar kilo versende o gitmez falan o semra sırf kalçaydı bi görseniz.. gözde de kilosu azaldıkça toparlıyor yavaş yavaş ama Elif bir numaram hem de yarışmaya benim kilomda girmiş 115,2 ile :106: şimdi 89 kilo 10 hafta yani 2,5 ayda sağlık sorunu yok sarkma yok 1500 cal de yiyor hergün spor bilmezdim ciddi fark yaratıyor.. geçenlerde gözde diyetine uymadığı için ama az yediği için spor hocaları tarafından uyarıldı.. adam "sen bu evde kalabilmek için yemiyorsun ama eğer yemezsen seni bu evden ben gönderirim burda kimse o riski alamaz anladın mı beni" deyip tehdit etti kızı valla :44: sonra da yemezsen sporunu da yapamazsın yapabildiğin de işine yaramaz dedi :106: Son düzenleyen: Moderatör: 6 Haziran 2012 B