Senelerdir hep 40 kilodayim hep zayifliyorum ama kilo alamıyorum önerisi olan varmi? M

benim iştahım yok 6 bucukda kahvaltı yapıyorum aksam 8e kadar yemek yemiyorum usengeclikten B

Merak ettim nasıl besleniyorsun kilo alamıyorsun, bana ne yesem yarıyor bende kilo veremiyorum, merak ettiğim için bu başlığa bakayım dedim:) ben çalıştığım için akşam yemeklerini en erken 8 de yiyebilyiorum, haftada en az 4-5 kere çikolata yiyorum, öğlenleride ekmek arası veya makarna vs yiyorum, sabahlarıda kahvaltımı yapıyorum, akşamları yemekte sulu yemek yapmaya çalışıyorum gayette kilo alıyorum, evimde çikolata eksik olmaz, bu kötü bir alışkanlık ama çok seviyorum çikolatayı tatlıyı, haftasonlaır mutlaka tatlı yaparım. sağlıksız mıyım değilim evet basen bölgemde ağırlıklı kilom var o da işim gereği oturarak çalışıyorum. bilmem siz çok mu hareketlisiniz o yüzden de alamıyr olabilirsiniz. veya gerçekten yemek yemiyorda olabilirsiniz.

siz ne önerirsiniz diyetisyen olarak bende 50-52 arasıyım hep ama benm ekmekle aram yook

inş.. alırsınız kilo istediğiniz forma ulaşırsınız iştahınız nasıl?

Sigarayı bırak eğer kullaniyorsan birde vitamin takviyesi al mutlaka hem iştahını da açar