Canım iki gün oldu tekrar tek öğün diyetine başladım saat 3 ile 4 arası sağlıklı şeyler yiyorum ertesi gün 3 e kadar bir şey yemiyorum kahve çay su yeşil çay serbest şekersiz olacak iki günde iki kilo verdim

Evet canım dr zaten en çok belim için zayıflamam gerektiğini söyledi ayrıca Alkalen reflü hastalığım var tedavisi olmayan bir hastalık zayıflarsam onada iyi gelirmiş inşallah zayıflarım öğlen bir Türk kahvesi içiyorum bolca su akşam 4 te yemeğimi yiyorum akşam 6 da bir Türk kahvesi daha içiyorum sırf iştahımı kessin diye yoksa şekersiz çok kötü zehir gibi zor içiyorum

konu sahibi sen nasılsın cnm naptın ameliyat oldunmu kg verebildinmi

Selam arkadaşlar ben 1.55 boyunda 79 kiloyum acil kilo vermem gerekiyor. Her yolu denedim hiç birinde başarılı olamadım aklıma en çok yatan günde tek öğün yiyerek zayıflamak oldu YouTube da bir doktorun videosunu izledim 2 gün ketojenik ve tek öğün beslenerek 4 kilo verdi aranızda tek öğün beslenerek kilo verenler varmı? Saat kaçta neler yediniz bizimle paylaşırsanız sevinirim ben bugün başlıyorum diyete sadece her gün akşam 4 te yemeyi düşünüyorum, sabah kalkınca şekersiz tereyağlı veya sade şekersiz kahve acıktıkça su, Yeşilçay içeceğim Benimle bu diyeti yapmak isteyen varsa lütfen yorumlara bekliyorum hadi hep birlikte zayıf günlere gün gün kilomu burada paylaşacağım 29 Haziran: Kilo: 79

vayy be en son temmuzda yorum yapmışım 103 üm diye şuan 93

Vallahi kuzum ben aslında aç kalınca güzel kilo veriyorum üç gün yaptım üç kilo verdim Ama devamını getiremiyorum dr acil zayıfla dedi 10 gün sonra göbek fıtığı ameliyatı olacağım kilolu olunca ameliyat zor geçiyormuş acil zayıflamak istiyorum apartmanımızda bedava sor salonu var kilodan dolayı hareket edemiyorum bel kemiğimde incelme var kemik içi eğilmiş bel ağrısından spor yapamıyorum bugün diyetimin ilk günü inşallah başarılı olurum çok teşekkür ederim canım cevap yazdığın İçin

Kızlar aranızda hızlı kilo veren hiç yokmu yaa ameliyata girmeden zayıflamam gerekiyor, bir sürü hastalığım var bunların hafiflemesi için kilo vermem şart. Nolur hızlı bir şekilde kilo verenler varsa yazarsa çok mutlu olurum Chess

yapabiliyorsan ne mutlu sana, ben yapamıyorum maalesef, hedefine ulaşmanda başarılar dilerim Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

İnşallah kolaylıkla verirsin. Sürüyle zayıflama yöntemi var. Kendine hangisi uyuyorsa onu yapmak mantıklı. Tek öğün de neler yiyeceksin? Dörtte sonra yine hindistan cevizli kahve içilebilir mi? Ameliyatının kolaylıkla geçmesini niyet ediyorum. Ameliyattan sonra da kilo verme sürecini devam ettirebilirsin inşallah. İnsan kilo verdikçe kendini daha iyi hissediyor. Belinde de sorun varmış. Onada iyi gelir sanırım.

Ama 5 ten sonra nescafe Veya Türk kahvesi hariç hiçbirşey yemiyorum bide su

Kilo:67.0 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 10 adet zeytin 1 adet haslanmis yumurta 1 adet muz Aksamustu saat 16.00da bir kase yogurt yiyecegim. missbellaa

Allahım şifalar versin... Ben inanıyorum yaparsınız. Günde iki üç tane kayısı yemenizi de tavsiye ederim. Metabolizmayı çalıştırıyor. Bir de Şekeriniz düşünce eti form püskevit :) hurma. Bu yazdığınız listeyi yaparsanız ben inanıyorum başaracağınıza..

geç kalkıyorsan 12 veya sonrasında saat 4 gibi yemek uygun. Görüncem bu şekilde bir haftada 2 kg. verdi. Denemekten ne çıkar.

Bende Tek oyun beslenenlerdenim. 2 Kilo fazla var hem Onu vermek hemde daha zinde baslamak adina tercihim ettim soyleki ac hissetmiyorum Cunku Tek ogunumde gayer guzel yiyorum corbami iciyorum sonra 1 tabak ana yemek ve kocaman bir yanak salata. Ekmek ve seker tuketen biri degilim. Bol su iciyorum Ayrica Turk kahvesi sekersiz olmak kaydi ile yemek satin yaklasinca acikiyorum suan 2-3 gunde 2 CM bel 3-4 CM basenden gitti bile. En az 14 -16 saat arasi ac kaliniyor Ayni oruc mantigi ve saglikli beslenerek daha genc ve zinde kalabilirsiniz YouTube da Bircok video var ayrica karatayda desteklemekte Sadece herseyden yemeye calisin missbellaa

Ben de tekrar baslayacagim tek ogune. Istersen birlikte yardimci, destek olarak birbirimize kilolari verelim?

Evet hanimlar merhaba. Bu konuya son yazdigim gun ildisindan yatili misafirler gelmist, diyetimin ilk ve son gunuydu.. Ama asla pes etmem. Misafirler yollandigina gore artik hedef kiloma ulasana kadar bu diyeti yapabilirim. Her gun buraya yazacagim. Hem sizi hem kendimi motive etmek amaciyla. Ve ozellikle aksamlari yazacagim ki yuzum olsun bozmaktan cekiniyim diyeti. Kilo vermek isteyen herkese ve kendime bol bol azim ve başarı diliyorum. . push ; missbellaa

Saat 11.00: 3 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 adet zeytin 1 cay kasigi bal Saat 16.00: 2 adet salatalik B

Haklisin o yuzden hergun yediklerimi burdan sana yazcam canim hic merak etme rishrose 💜 Anneler

valla kaç kilo verilir bilmemde, japonların kadim beslenme sırrı diye bi kitap var, o kitaptaki doktor günde tek öğünle hem zayıflanacağını hem genç kalınacağını iddia ediyor, kendisi genç görünmesini buna borçluymuş bence tek öğün beslenirsen ama o tek öğünde renkli yeşillikler, marul, reyhan, kırmızı soğan, kırmızı biber tabii bi parça et grubu yanında ve biraz kuruyemiş ceviz badem gibi yersen olabilir neden olmasın. renkli salatalık malzemeler ve kuruyemişi gerekli vitamin ve mineraller eksik kalmasın diye yazdım. can çiftçi diye bi dr var sitesi var fitekran diye orda ketojenik beslenme ve if anlatıyor orayıda bi oku derim

Olur canım. Sürekli gelebilirsen daha güzel olur. Yoksa insanın isteği bitiyor.

Sizin dediginiz diyette de diyeti birakinca kilo alinir. Cunku istedigin diyeti yap nasil olsa diyet bitti deyip homiligirtlak yersen tabi kilo alirsin. Ayrica "fasting", "intermittent fasting" ve "omad" dunyaca unlu insanlarin yaptigi, pekcok doktorun destekledigi "ac kalarak" zayiflama diyetleri. Zaten suyla hayatta kalmiyorsun, yine yiyorsun ama az, hafif, yeterli miktarda. B

Sabah 10.00 6 yemek kasigi yulaf ezmesi 4 yemek kasigi yogurt Yarim elma Yarim portakal Toplam 410 calori. Zaten ben gunluk 1000 kalorinin ustunde yersem aninda kilo aliyorum. Niye 800 civar kalori almiyorsun bu cok dusuk derseniz uzun vadeli diyet yapamiyorum. Sabirsizim. Ve daha once de 400 500 kalori aldim ustelik 2 hafta, hicbir saglik sorunu yasamadim. Hatta kolesterolum yuksekti, diyetle dustu☺☺

ben öyle sporsuz 3.5 Ayda 19 kilo verdim

Bu kitabi gecen yil okudum. Kesinlikle tavsiye ederim. Bu adam doktor ve kendisi de tek ogun besleniyormus yillardir. Hem kilo hem saglik acisindan cok iyi anlatmis faydalarini, detaylarini Eklentiler images (5). jpeg 26,3 KB · Görüntüleme: 249 eunja Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evet tek kahvaltı arada çorba açıklığımdan nescafe

Ben de yarin basliyorum. Gecen yil o kitabi okuyup gaza gelip 1 haftada 5 kilo vermistim. Insallah bu hafta da yaparim da verrim su kilolari. Basarilar

Merhaba arkadaşlar hala devam ediyormusunuz diyete nasıl gidiyor. Ben aralıklı oruç diyetine basladigim da 113 kilo idim 30 gün de bazen yasak şeyler de yiyerek 7 kilo verdim normal de daha fazla veriyorlar 40 gün de 16 kilo veren bile var erkek ve kadının vucut yapısı farklı olduğu için olabilir şimdi ise yarın 1 hafta dolacak tek öğün beslenmeye geçtim adet olduğum için tartılmadım ama kendimi çok iyi hissediyorum sabah uyanınca su ve sonra kahve içiyorum şekersiz normal rutin temizlik ve yürüyüşümü yapıyorum sonra saat 17:30 yemeğimi yiyorum adet bitimin de tartılıp sonucu unutmaz isem yazarım sizleri merak ettim nasıl gidiyor

Canım bende şu an sadece 4 te yiyerek zayıflamaya çalışıyorum yemek haricinde su ve şekersiz kahve içiyorum ayrıca yemekte az kalori alıyorum

Çok teşekkür ederim canım benim inşallah zayıflarım hep 55 kiloydum 3 sene içinde 3 ameliyat geçirdim bu 4. Olacak birde sigarayı bıraktım üç sen oldu böyle kilo aldım kıyafetlerim bile olmuyor

Merhaba hanımlar. Yine ben ☺ 67 kilo olmustum fakat suan 74um, evet... Yarin yine bu etkili ve aclik sayesinde genclik hormonlarimizi da calistiran diyete basliyorum. Katilmak isteyen olursa lutfen buraya yazsin. Hepimize basarilar R

Vay be maşallah çok güzel

Bu sekilde ne kadar kilo verdiniz merak ettim. missbellaa

Bu gerçek mi? B

Merhaba. Tek ogun beslenerek mi verdiniz?

Karatay diyeti çok sağlıklı kitabı da okudum ama bir türlü yapamadım 10 kilo fazlam var benim de bugün Leslie ve 30 günde fit ol uygulamasını yaptım başladım İnsAllah başarılı olurum canım boğazımi tutmayı bı basaramiyorum :/ gulfuren

Maşallah Allah bağislasin. Gecmis olsun canim ya. Ben bekarim hic evlenmedim 27 yasindayim. Benimde bir arkadasa ihtiyacim var boyle birbirimize ayni diyette hadi deyip eslik edecek:) bende galiba 68 kilo. Yarin tartilip yazcam. Amin inşallah. missbellaa

Aksam babam yemege cikardi bizi. Biz yerken sen bakacak misin olmaz dedi bana da kofte soyledi. Kisacasi bugunluk diyeti uygulayamadim... halbuki cok iyi aksama kadar kahvaltiyla dirmustum. Neyse yarin devam. Ama cidden moral sifir su an. C cansu_tr C <3

Tebrik ederim :) darısı bana artık inşallah

Teşekkürler biliyorum dr canın bütün videolarını izledim zaten ondan gördüm başladım 2 gün tek öğün yedi 4 kilo verdi bende heveslendim ketojenik diyet yapıyorum günde tek öğün yiyerek

Ben de bugün uygulamaya başladım sonuç alabildiniz mi G

Evet ben de başlamak istiyorum ama kahvaltı öğünümü 4 gibiye aşacağım sabahları fırsat olmuyor zaten. Eğer tek öğün yapacak olan varsa devam edelim.

Tamam canım yarın başlayalım. Yazmaya. Girdikçe yazarım sabah oğlumu doktora götüreceğim. Biraz yoğun olurum. Dişlerinde sorun var inşallah basit bir tedavisi olur. Korkuyor çünkü. Benim 3 çocuğum var. Bir kız iki oğlan 8 - 7 Ve 3 yaşındalar. Koşuşturmaca zaman geçiyor. Sen evli misin çalışıyor musun? Ben 35 yaşındayım. Sanırım 99 100 kiloyum dur. Devamlı bir arkadaşa ihtiyacım var aynı diyeti yaptığım. İnşallah hedefimize ulaşırız

Canım tek ööğünde protein ağırlıklı yiyorum yani karbonhidrat hiç tüketmiyorum tavuk, balık, et, yumurta ve yanında salata bu diyette süt ve yoğurt yasak içlerinde laktoz olduğu İçin yemiyorum bakalım kaç gün dayanırım bilmiyorum inşallah pes etmem

Tabiiki cok memnun olurum. Ben bu diyetle ilgili telefonuma bir uygulama indirdim, yardimi oluyor kac saat ac kaldigimizi gosteriyor. Size de oneririm isterseniz adini veririm. Bu arada suanki baslangic kilonuz kac acaba? R

oruçtan önce 106 idim oruçtan buyana dikkat ederek 98 e düştüm geçen hafdta kaynımın düğünü vardı geri çıktım 103 e hemen b aşladım diyete hedefim 85 sonra 70 sonra 65 inşallah buran gelişmeleri yacam R Rumeysa

Benimde fazla kilom var 8 kilo vermem lazım ama nasıl vericem bilemiyorum yemesemde zayifliyamiyorum

2 haftada 6 kilo

Valla kuzu ben aylardır aç geziyorum gram kilo veremiyorum. Bu işin tek çaresi spor. Spora yazılacağım.

Merhaba, nasıl gidiyor diyetin merak ettim. Ben de öğünlerimi düzenlemeye çalışıyorum. Teke düşürebilirsem süper olur benim için. Sabahları 2 yumurta ve çok az peynir ile kahvaltı yapıyorum şimdilik yavaş yavaş bırakacağım onu. Chess

2 kabakgı küp küp dogradım bi tane soganı 1 yemek kaşıgı normal yağda kavurdum kabaklarıda attım içine onuda kavurdum sonra karabiber pul biber tuz attım ben acıyı çok sevdiğim için 4 tane acı biber doğradım tarifte acı biber yok ben ekledim günde 1 kere 5 kepçe içtim 4 litrede su 103.3 den bu sabah 101.4 B

Faydalı olduguna inanmıyorum cok zararlı bence. Vucut kıtlık alarmı verir ve her yediginizi tabiri caize su bile içseniz yağa çevirir. Lütfen daha saglıklı zayıflama programları uygulayın. İki günde iki kilo verdim diye yazanlar kilo kaybı degil ödem atıyorlar. Uzun vadede devam ederseniz de kas kaybı olur ki bu en tehlikelisi. Diyetisyen den yardım alın kızlar. Onu da yapamıyorsanız ekmek, makarna hamur işi tatlılar hazır beslenme paketli yiyecekler asitli içecekleri bıraktıgınızda ve günlük sporunuzu yaptıgınızda emin olun kilo verirsiniz. Ben bunları uygulayayarak 3-4 ayda 9 kilo verdim. ve bu surecte kendimi hiç ac bırakmadım. Aç kalarak rejim yapılmaz kesinlikle. Günde 3 ogun kalorisi dusuk beslenmeniz yeterli İyi kilo vermeler missbellaa

Benden başka kimsenin kilo problemi Yok sanırım E Enisem06

Merhaba, aslında kilo fazlam yok ama göbek çevresindeki yağlardan kurtulmaya çalışıyorum. Henüz pek başarılı olamadım :) Haftada 2 ya da bazen 3 kere pilates/kondüsyon çalışıyorum. İki hafta önce 56,8 kiloydum. Şu an bilemiyorum, evde tartım yok :)) 2 hafta sonra yine spor salonunda tartılacağım. Haftaiçi günde iki öğün besleniyorum. Sabah kahvaltısı yerine şekersiz türk kahvesi epey tutuyor beni. Açlık hissetmiyorum. Öğlen yemeğinde çorba ve ana yemek yiyorum. Ana yemek genelde protein ağılıklı oluyor. Zaten bunları yiyince akşamüstüne kadar acıkmıyorum. Akşamüstü çok acıkırsam, işten döndüğüm zaman meyve ya da çiğ kuruyemiş atıştırıyorum. Akşam yemeğini spora gittiysem 7-8 arası, spora gitmediysem 6-7 arası yiyorum. Genelde sulu ev yemeği , yanında salata ya da yoğurt oluyor. Bazen bir çeşit de zeytinyağlı ekliyorum. Eğer çeşit çoksa, çeşitlerden tükettiğim miktarı azaltıyorum. Eğer menü sebze ağırlıklıysa yarım dilim tam buğday ekmeği de yiyorum. Haftasonları eşim ve çocuklarımla güzelce kahvaltı ediyorum. Hiç birşeyi sakınmıyorum. Sadece miktarı az yiyorum. Güzel yaptığım kahvaltıdan sonra acıkmıyorum ve öğleden sonra tekrar yemek yiyorum . Yatana kadar açlık çok vurursa sağlıklı kuruyemis ya da atıştırmalıklar tüketiyorum. Hedefim kilo vermekten çok karın yağlarımı eritmek. Zor.. gitmiyorlar çünkü. Umarım başarılı olabilirim.

Şuan 63 kiloyum

en son vay bee diyerek başliimennson kasımda yorum yapmışım şimdi 83 üm

Ben yarin tek öğün diyetine basliyorum. Var mi eslik etmek isteyen hanim? Suanki kilom:68.7 missbellaa