4ay oldu süper bır daha mı asssssssssla

Ben de 2 haftadır içmiyorum.. Hamile olduğumu öğrendiğimde bırakamadım, 3-5 gün içtim. Yanımda biri sigara yaksa bir iki nefes aldım..2 nefesten birşey olmaz diyerek kendimi kandırdım. Ama baktım böyle olmayacak büyük yemin ettim doğuma kadar içmeyeceğime dair. Yani artık istesem de, çatlasam da içemem... Benim iradem zayıf olduğundan beynime hükmedemedim, dini inançlarım daha sağlam olduğu için bu tarafımı kullandım, bozamayacağım için yemin ettim... Sigarayı bırakmanın en güzel tarafı koku... Dışarda içip yanımdan geçenler dayanılmaz kokuyor, 10 sene ben de millete böyle koktum

beyin açlıkla sigara isteğini birbirine karıştırırmış, ben de açken daha çok içiyorum, ama onun yerine birşeyler atıştırınca isteğim geçiyor, şimdi günde 3 e düşürdüm, önceleri günde 1 paket içiyordum. F

Oncelikle tebrik ediyorum sizi. tek tek okudum birakma evresinde yasadiklarinizi bana cesaret verdiniz. uzun zamandir her aksam birakmis olarak uyuyorum sabah markete zor atiyorum kendimi paket almak icin.14-15 yaslarinda basladim bu zikkima ve inanin hicbir zaman kokusundan tadindan hoslanmadim. ama esiriyim resmen.1paket iciyorum her gun. ustelikte ac yada tok farketmiyo. Esim cok iyi biri. bir dedigim iki olmaz evde. benden tek istedigide sigarayi birakmam. kendisi icmiyo. sikayetini duymadim ama kokuma nasil katlandigini anlamiyorum. onun derdi torunlarimizi beraber buyutmek. Yarin 10 gunlugune ayriliyoruz. dondugunde sigarayi birakmis biri olarak karsilamak istiyorum kendisini. buyuk surpriz olur cunku ne kadar bagimlisi oldugumun farkinda. yarin benim birakma gunum olacak insallah. umarim kendime verdigim sozu tutarim. zor olacak farkindayim ama imkansiz degildir heralde. chamly Rabbi Hebli

Merhaba kızlar, Dün sigarayı bırakmaya karar verdim ben daha çok EFT tekniğiyle ve buna benzer tekniklerle bıraktım inanın canım istemiyor ama bir boşluk var.. canım isterse içerim bir tane kendimi kısıtlayıp kendime savaş açmadım ama o bir taneyi bile istemiyorum sadece inanılmaz bir boşluk var birde duygusala bağladım durup durup ağlıyorum ama kararlıyım sigara cansız bişey benim hayatımı yönetemez! J jessica_

sıgarayı bırakalı 17 saat oluyor. bu kez kararlıyım. daha demın canım cok ıstedı almak ıstedım arkadaslara parayı verdm market kapalıydı alamadan geldı. bu Allahın bır lufu dedım sustum gerı koydum paramı. eger koymasaydım otelde calıstıgım ıcın 12 mılyon para verecektım ve cebımdekı 50 mılyondan 38 tl kalacaktı neysekı para bırıktırdıgımı gorunce ve temız koktugumu dusundukce almakıstemıyorum. ama yınede canım ıstemıyor degıl. uyuyarak gecırmek bu dakıkaları daha ıyı sanırım. kılo almamak adınada dıyet uyguluyorum acıkcası.

başınızı şişireceğim ama bende uyandım ve içmedim. hadi bismillah devamı gelecek ve kurtulacağım H

öncelikle topiğin hayılı olsun cnm. bende uzun zamandır siğara içen biriyim. o kadar çok istiyorum ki bırakmayı.10 gün sonra tüp bebek tedavisi ğörmeye başlıyacagım. yaklaşık 20 gündür günde 1-2 tane içiyorum ama artık onuda içmicem. kendimde rahatsız oluyorum eşim hiç içmiyo zaten. bu topikle herkes bırakır şu siğarayı inşallah esmuzo

kendimi daha sağlıklı hissettim. bağımlılıktan kurtulmak insanın kendini daha iyi hissetmesine ve özgüveninin artmasına neden oluyor:)

selam kızlar hala içmiyorum ben, bu ikinci günüm mucize gibi :))taktiğim şu : bol bol uyumak, işe gidip geliyorum sonra bikaç saat kestiriyorum, herkese bol şans bakalım ha bu arada hamile diilim, o smileyin hamile olduğuna hiç dikkat etmemiştim huhuhuh :87: . push ;

maalesefki hiçbir zaman hazır hissetmeyeceksin. sanırım en iyi yöntem çok kötü marka bir paket alıp kendinize birün belirlemek ve o gün kesinlikle bırakmakmış. biraz cesaret derim ben parlayanyildizim kalbisinin Not

merhabalar.. konu açılalı çok olmuş ama yine de yazmak istedim. 33 yaşındayım ve 13 yıl sigara içtim günde en az 1 paket ve bazı yıllarda günde 2 paket 3 paket. facia yani. birtek hamilelikten 3 ay önce ve oğlum 6 aylık olana kadar içmedim. sigara içmeyi çok seven, içmeyi bırakın yiyecekmiş gibi sigara içen biriydim. ama 1,5 2 yıldır bıraksam iyi olacak diye dolanıp duruyordum ortalıkta. sürekli hepimizi korkutan düşünceler benim de bahanem olmuştu. sigarayı seviyorum, kahveyi nasıl tek bvaşına içicem, ama bira sigarasız olmaz ki, uykum kaçınca sigara içmeden nasıl vakit geçecek, yolculuklarda yarım saat mola nasıl geçecek vs. vs. bir de kilo alma korkusu vardı. ama 27 aralıkta pat diye eşimle beraber bıraktık. 3 ayı geçti. tek kelimeyle harikayım... aramızda kalsın sigarayı özlüyorum... hayırsız sevgili gibi sigara... kanmayın...

2009 kasımdan beri içmiyorum. pişman olduğum bir sn bile olmadı kızlar. saçım-ellerim-kıyafetlerim artık mis gibi kokuyor.. tırnaklarım parmaklarım dişlerim sararmıyor, nefesim kokmuyor. merdiven veya yokuş çıkarken artık nefes nefese kalmıyorum... birisi yeri sigara içip asansöre veya kapalı alana geldiğinde ne kadar iğrenç koktuğunu görünce, iyi ki bırakmışım diyorum.. bırakmayı istemeyenler- zevk alıyorum sigara içmekten neden bırakayım ki diyenler gerçekten çooook şey kaybediyorlar. bunu söyleten de bizzat bağımlılıkları babam- erkek kardeşim- ben ve en son 4 ay önce ablam olmak üzere 5 kişilik ailemizden 4 kişi sigarayı bıraktık. anneciğim zaten içmiyordu. ablam 14 yaşından beri içiyordu yani tam 16 yıldır. bırakmak istemiyordu, zevk alıyorum seviyorum diyordu... o bile bırakabildiyse, herkes bırakabilir. önemli olan istemek, istemek başarmanın gerçekten yarısıdır. sağlık kuruluşundan yardım alabilirsiniz unutmayın. K

ben de bıraktım 2 gün oldu gerçide ama kararlıyım ben birazda bırakacak arkadaşlara ve bana destek olmak bi nevi amacıyla sigarayı bırakanlardaki gözle görülür hissedilir değişimler neler onları yazalımmı kızlar? hadi buyrun... cyd86

sigarayı ne zaman bıraksam en az 3 kilo alıyorum . push ; MagicD hayat senin

16 ekimden beri içmiyorum. 13 yıl günde bir paket bazı zamanlarda 2 paket içtim. sabahları kahvaltı etmeden 2 tane içerdim. şimdi çok mutluyum. neredeyse unuttum. bazı akşamları aklıma geliyor o da istek şeklinde değil nasıl içmişim diye düşünüyorum. cebim para dolu artık. pis kokmuyorum. sabahları kalkınca o iğrenç tat yok ağzımda. sağlıklıyım. özellikle de sigara içip yanıma gelenlerin ağzındaki o kokuyu duydukça yıllarca bunu çocuğuma yaşattığım için pişman oluyorum. ben de çok severdim. sigara içmenin sonu yok. yol yakınken bırakın. bırakmak isteyen herkese yardımcı olmaya hazırım.

Sigarayı bıraktıktan hemen sonra gerçekleşecekler... 1 20 dakikada kan basıncı ve nabız normale iner. 2 8. saatte kandaki nikotin ve karbondioksit yarılanır, kandaki oksijen normale döner. 3 24. saatte kan ve ciğerlerdeki karbondioksit temizlenir. Akciğer çökelmiş kirleri temizlemeye başlar. 4 48. saatte vücutta nikotin kalmaz, tat ve koku duyusu düzelmeye başlar. 5 72. saatte solunum kolaylaşır, hava yolları gevşer, enerji düzeyi yükselir. 6 2 12. haftada dolaşım kolaylaşır, yürüme ve koşma rahatlar. 7 3 9. ayda öksürük, hırıltı azalır, Akciğer kapasitesi %10 artar. 8 Sigarayı bırakmak koroner hastalık riskini 1 yılda %50 azaltır, 5 yılda hiç içmemişler düzeyine düşürür. Gelin kendinize ve çevrenize bir iyilik yapın ve sigarayı hayatınızdan sonsuza denk çıkartın. Sigaranın yukarıdakilerden başka birçok alanda zararı vardır. Kendi sağlığını düşünen bir kimse için bu kadar tanımlama yeter, intiharı düşünenler ise hiçbir şey düşünmezler, görmezler. ece22 rabbi hebli mines

öğleye kadar dayandım, ama beynim kollarım bacaklarım uyuştu. resmen yamuldum yaaa. kafamı toparlayamadım çok zor gerçekten. öğlen dayanamadım yemekten sonra 1 tane yaktım malesef. çok pişmanım içmiycem birdaha.

merhaba kızlar bende 20.09.2011 de sigarayı bıraktım. tam 2 gün oldu ama bazen an geliyor çok zorlanıyorum, bazen hiiiç aklma bile gelmiyor. yaklaşık 10 senedir sigara içiyorum ve bir anda karar verdim elimdeki sigara paketini parçaladımçöpe attım işte 2 gün oldu.. hayırlısı bakalım :)

Sıgarayı bıraktıktan sonra kelımenın tam anlamıyla kendımı "TEMIZ" hıssettım. Ellerim, saçlarım, kıyafetlerim, çantam artık sigara kokmuyordu. Yemeklerin tadı çok güzel gelmeye başladı. Tat alma ve koklama duyularımı sankı gelısmıstı. Sıgara ıctıkten sonra yanıma gelenlerın kokusu dayanılmayacak kadar kotu gelmeye basladı. Ben ılac destegıyle bıraktım ve ılacla bıraktıgım ıcın hıc pısman degılım. Ilacsız bırakabılenlerin de ıradelerıne hayranım. MagicD hayat senin

sigara kullanmayalı 1 ay oldu benim artık kullanmıyorum. bırakınca ne illet bişey olduğunu anlıyo insan ne kadar kötü koktuğunu ne gereksiz bişey olduğunu. daha rahat nefes aldığınızı farkediyosunuz 3 gün içinde mutlu oluyo insan :) A

merhaba ben 2 bucuk sene evvel sıgarayı bıraktım sıgarayı bırakmak cok zor ama ımkansız degıl. BEN SUAN 27YASINDAYIM 13 14 SENE ICMISTIM SIGARAYI GUNDE 1 PAKETI GECTIGI ZAMANLARDA OLUYORDU HELE ARKADASLARLA BIR ARAYA GELINDIGINDE BIKAC SATTE PAKETIN BITTIGINI BILIRIM KI O DONEMLER ARKADASLARLA HERGUN BIRARADAYDIK ZATEN SIGARAYI BIRAKMAYI EN COK CILDIM ASIRI BOZULDUGU ICIN ISTEMISTIM DISGORUSUNE ONEM VEREN BIR BAYAN OLARAK BUGDAY OLAN CILD RENGIM KARA SARIYA DONMUSTU RESMEN GOZ ALTLARIM MORARMISTI CILDIMIN RENGI GITMISTI RESMEN MAKYAJSIZ DISARI CIKAMAYACAK KADAR ALMISTI SIGARA RENGIMI MAKYAJ YAPSAMDA ALLIGIN PEK HOS GORUNMEDIGINDEN HIC HOSLANMIYORDUM BIYIK VE CENE BOLGEM YESILIMSI BIR RENK OLMUSTU COK LEKE KREMLERINE PARALAR DOKTUM BANAMISIN DEMEDI HER GORDUGUM BAYANIN CILDINI INCELERDIM BIYIK BOLGESI YESILMI DIYE MAKYAJ YAPMIS VE ALLIGI COK GUZEL BIR BAYAN GORDUM MU ICIM GIDERDI SIGARA YUZUNDEN BUGDAY OLAN RENGIM ESMER OLMUSTU VE BEN KAFAMA KOYDUM BIRAKMAYI CILDIMIN DUZELMESI ICIN BIRAKTIM DEDIMKI 25YASINDA CILDIM BOLEYSE 40YASINDA YUZUME BAKILMAZ VE BUYUK BIR AZIMLE SIGARAYI BIRAKTIM EVLENMEDEN 5AY ONCE BIRAKTIM AY BEN BIR KILO ALDIM BIR KILO ALDIM ANLATAMAM 55KILOYDUM BENDE BIR ISTAH PATLAMASI OLDU VE METOBOLIZMAM DURDU RESMEN 8AYDA 20KGALDIM OGUNE KADAR MANKEN GIBI OLAN BEN ILK DEFA KILO PROBLEMI YASAMAYA BASLADIM HAYATININ SON 10 SENESINDE 55 LE 58KG ARASINDA GIDEN BEN 76LARI GORUNCE BUNA BIR DUR DEME ZAMANI GELDI DEDIM YANI SIZIN ANLIYACAGINIZ HEP BIR MUCADELE HEP BIR CABA ICERISINDEYIM SIGARAYI BIRAKTIGIM GUNDEN BERI CILDIM COK DUZELDI BEYAZLADI ESKIDEN BEN BASKALARININ CILDINE OZENIRKEN SIMDILERDE BASKALARI BENIM CILDIME OZENIYOR MAKYAJ YAPMADIGIM ZAMANLARDA BILE YUZUNDE FONDETEN MI VAR DIYE SORUYORLAR ESKI RESIMLERIM ARASINDA OKADAR COK FARK VARKI RESMEN BIRI ESMER TENLI DIGERI KUMRAL 1SENEDIRDE KILOLARIMLA UGRASIYORUM 12 13 KILOSUNU BUYUK BIR HISLA VERDIM BIR KOMSUMUZ KIZ YASEMIN ESKIDEN MANKEN GIBIYDIN SIMDI OKUZ GIBI OLMUSSUN DIYINCE SORMAYIN BIR HIRS YAPTIM BIR HISS YAPTIM DIYET YURUYUS SPOR TUKENDIGIM ZAMANLARDA O KOMSUNUN LAFI KULAKLARIMDA CINLIYORDU DEVRILDIGIMDE BIR GUC GELIYORDU BANA 76 KILOLARDAN 62KILOYA DUSTUM 58 KILO BILE BENDE COK GUZEL DURUYOR 5KILOM KALDI PKOLU OLMASAM COKTAN KURTULMUSTUMDA PKO BENI COK ZORLADI YANI ARKADASLAR SAGLIK ELDEN GITMEDEN GENCKEN GUCUNUZ YERINDEYKEN BIRAKIN SIGARAYI ISISTEN GECMEDEN NE YAPILIYORSA GENCLIKTE YAPILIYOR VALLA HA BIDE YOLDA YURURKEN SIGARA ICTIGIM DONEMDE NEFESIM TUKENIR SIK SIK DINLENIRDIM BIGUN ISTEN DONUYOM MERDIVENLER BAYA DIK MERDIVENLERI CIKMAYA BASLADIM BIRAZ CIKINCA TUKENDIM ARKAMDAN BENIM YASLARIMDA BIR BAYAN BIR SOLUKTA CIKIVERDI MERDIVENI BEN KALDIM ORDA KENDIMDEN COK UTANMISTIM BUNA BENZER BIRCOK OLAY KAMCILADI BENI ARAKADASLAR KILO ALMAKTAN KORKMAYIN SIGARAYI BIRAKIN HARIKA BIR CILDE KAVUSUN F

direkt pat diye bıraktım aslında aklımda bırakmak yoktu ama ama bi anda karar verdim ve hiç zorlanmadım ve çok mutluyum şuan bıraktığım için yani şuan ise nefret ediyorum kokusundan bile diyebilirim yani MeDceZir Kuzularımı çook

Ben de 2ay bırakıp sonra tekrar içtim ama bugün tekrar bırakıyorum içmemek çok güzel tam bir rahatlık özgürlük bir daha asla diyerek kesin kararını verince çok kolay gerçekten herkes bırakır bence önemli olan kesin karar vermek ama nikotin bağımlılığını yine de çok hafifealmamak lazım daha önemlisi psikolojik bağımlılık çünkü fiziksel kesilmenin sadece 3 gün sürdüğünü söylüyorlar sonra 3hafta alışma süreci varmış... Herkese kolaylıklar diliyorum... Kurtulmak istiyorum artık bağımlılıktan ve bir daha asla geri dönmemek... H

nası gidiyo? 10 dk. da kalmamıştır inşallah:)) bide hamilesin galiba öylemi aman hamileysen içme nolur yaa sen kendine acımıyosan bebeğine acı esmuzo

bende bırakalı 48 saat oldu.. ara ara nikotin krizi geliyor, çok canım sıkılıyor, sıkıntıdan patlamak üzere gibiyim. önceden sigara içen mutlu biriydim, şimdi sigara içmeyen mutsuz biri

Merhaba arkadaşım, Sigarayı bırakışın da, topiğin de hayırlı olsun.. sigarayı bırakmak isteyen tüm arkadaşlarımıza da inş. vesile olsun Ben yaklaşık 6-7 sene sigara kullandım. Üniversitede iken malum özneti vs sebebi ile sigara içmeye başladım.. Yılbaşından önce eşim sigarayı bırakmam için telkinlere başlamıştı artık -ki bunda en büyük sebep çocuk yapmaya karar vermeden önce vücudumun bu zehirden temizlenmesini istemesiydi. Bir süre deneyip başarısız olmuştum ta ki Ocak 2011'e kadar.. o dönem epey üşütmüş, hatta zatürre olmuştum ve zaten istesem de sigara içemedim bir süre. iyileştikten sonra ise 1-2 defa içtim ve sonrasında bu zehirden kesin olarak kurtulmaya karar verdim. Netice olarak; 5 aydır sigara içmiyorum ve kendimi çok sağlıklı, mutlu hissediyorum. Eşim ya da bir başkası yanımda sigara içerken dahi kokusundan tiksiniyorum, hiç mi hiç canım çekmiyor. Allah'a şükürler olsun ben kurtuldum, inşaAllah başkaları da kurtulur bir an önce.. en başta eşim için dua ediyorum tabii

merhaba kızlar sigarayı tam 15 yıl günde bir paket içtim. zaman zaman denemelerim olsa da başaramadım. 8 ocak 2012 de bıraktım. o günden beri tek nefes çekmedim. 1.5 yıl oldu sayılır. şu anda canım hiç sigara içmek istemiyor. hatta zamanında sigarayı yer gibi içen ben değil mişim gibi. hiç aklıma gelmiyor. cildim çok güzelleşti, yememe dikkat ettiğim için o dönemde kilo almadım, spora başladım. bol bol bitki çayı içtim. sigara içmek insanı mutsuz ediyor, yoruyor. en önemlisi özgürlüğünü alıyor... ha unutmadan söylemeliyim. eşim evde fosur fosur sigara içerken bıraktım ben sigarayı. bu da topiğim... http://www.kadinlarkulubu.com/zarar... tiryakilik/495687-sigaradan-kurtuluyorum.html herkese bu yolda bol sabır diliyorum.. dilerim isteyen herkes kurtulur sigaradan...

peki bir boşluk hissi oluştumuuu S

kendimi çok güçlü iradeli, kararlı ve tabiki çokkk mutlu hissediyorum, sanırım 17 gün oldu saymıyorum artık.. eşim benden 2 hafta önce bıraktı ikimizde çok kararlıyız ve birbirimize destek oluyoruz. bırakırken hiç bi ilaç yardım vs almadık tamamen irade ile.. sigara kokulu kötü günler geride kaldı artıkkkkk

selamün aleyküm arkadaslar bende sigarayi biraktim nasil olduysa becerdim bir sekil, nasil birasktigimi burda paylasmak istiyorum belki birinin birakmasina vesile olurum insallah. ben yaklasik 11 yildir sigqara kullaniyordum, ve öyle tiryakisiydimki bazen aksamlari gec vakitte olsa bile cikip petrol den aliyodum, basima hertürlü is gelebilirdi fatmagül gibi ama dedim ya cok tiryakisydim, 20 lik dislerim cekildi bundan bir sene öncesi kadar, ve doktor bir hata yapti sanirim tüm yüzümde sert tomurcuklar meydana geldi ve hastaneye yattim, doktor kesinlikle birakmami en azindan bir süre birakmami söyledi, cünkü disim cekildikten sonra sakagimin oldugu yerde ve cok ince bir zar oldugunu disim cekilmesi sebebiylede olustugunu ve sigara icersem direk beyne gidicegini söyledi, o an icin biraktim cokk zor geldi krizlere girdim sürekli kavga ediordum hatta agliordum ne yaziki 10 gün dayandim ve sonunda tekrar basladim, bu sefer öncekinden daha cok icmeye basladimöyle iciyordumki 1 paketi 1 güne indirdim, o zamanar nisanliydim su an evlendim 2 bucuk aylik hamileyim ve hamileligimi duydum inanamadim inanamadigim icin o gün aldigim paketide bitirdim sonra düsündüm ve napiyorum ben dedim bebegimi kendi aldigim hatta üzerine para verdigim zehirle zehirliyorum dedim, o gün bitti ve biraktim, beni duyanlar inanamadi özellikle kardeslerim onlarda iciyordu ama tiryaki degillerdi ve asla inanamadilar bense onlara güclü irademi göstermis oldum, bunu kendi sagligimdan önce bebegimi düsündüm ve o yüzden biraktim o ufacik melege asla kiyamam, bu gün esimin arkadasinin hanimini ziyarete gittik hastaneye dogum yapmisti cumartesi günü, gittigimizde hastanein önündeydiler ve sigara iciyolardi ben o kadini gördügümde kendimle bir kez daha gurur duydum iyi ki birakmisim, cünkü kadin sigarasini bitirince yazik birkac günlük bebegini emziricekti yani zehirlicekti o an dedim iyiki biraktim, bu arada kolumdada yumusak doku tümörü diye br sey bulundu hic korkmuyorum sadece düsündügüm bebegimin sagligi ve o baska hic bir sey degil, bir a önce dünyaya gelsede doyasiya öpsem, cünkü ona vericek cokkkk sevgim var...

şu ana kadar gayet iyiyim sabah yine şeytan dürttü bugün de iç haftasonu iç sonra bırakırsın diye ama dinlemedim... içip te nolcak tadını beğenmeyeceğim midem bulancak başım ağrıyacak ne keyif ne keyif... 16 saat oldu bile 24 saat geçince herşey daha kolay tecrübeliyim artık.. A

yaaa sigarayı bırakmadan bırakabilirmiyiz acaba? şaka bi yana bende bırakmak istiyorum sigarayı, ama şuan nedense ilk adımı atmaya kendimi hiç hazır hissetmiyorum(( D

Günaydın kızlar Sigarayı bırakalı tam 2.5 yıl oldu. Şu anda eskiden sigara içtiğime bile inanamıyorum. Unuttum gitti... Umarım siz de bırakırsınız... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

. 2 - 3 sene kadar bende sigara kullandim arasira kullaniyordum arasiralar cogaldi gün gectikce ve sagligim icin endise etmeye baslamistim artik sonra sevdigim adam sana sigara icmek hic yakismiyor dedi o sözün üstüne bende 01 ocak 2010 tarihinde sigarayi biraktim ve o oldu birdaha elimi sürmedim.

ben 10 dakika önce falan bıraktım, kararlıyım bakalım