Mısır püskülünün tadı pek yok açıkçası. Yoğun bir tat vermiyor iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Herkese iyi geceler yarın görüşmek üzere sağlıcaklı ve FIT kalın iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Nasıl içtiğimi sorma berbat tat oluştu burnumu tıkadım da içtim iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. P

Yeşil çorba dedikleri bu olsa gerek :) uzun süredir kilom sabit kaldı sıkı bi detoksa ihtiyacım var iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi P

Teşekkürler canım, bir de onu deneyeyim bakalım :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ben şimdi ara olarak yeşil kahve içeceğim iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. L

Canim ya sabah icin sadece meyveli yogurt cok az degilmi ilerleyen saatlerde gozun doner Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Merhaba. Buradaki herkes gibi ben de diyet yapıyorum ama buradaki çoğu kişinin yaptığı gibi ben yağsız yemek yemiyorum. Yağsız yada az yağlı kıyma almıyorum. Peynirleri yağsız, tuzsuz ve doğal olarak da tatsız yemiyorum. Boool zeytin yiyorum. Boool tereyağ ve zeytinyağ kullanıyorum. Yağ yemeklere hem sağlık hem de lezzet veriyor. 2 ay içinde yaklaşık 5 kg kadar verdim. Bu belki bazılarına göre az bir rakam ama benim hedefim 3 kg kadar daha vermek olduğu icin, bence gayet iyi gidiyorum. Diyetimde dikkat etmeye çalıştığım şey bünyeme ilave hiç şeker, un ve nişastalı gıdalar almamak. Hiç ekmek yememeye çalışıyorum. Bunun yanında patates, pirinç, mısır ve unlu ve şekerli hiçbir şey yememeye çalışıyorum. Paketli hiçbir ürün eve almıyorum. Ara öğün yapmıyorum. Günde sadece 2 ana öğün yemeye çalışıyorum. Ama bazen acikirsam da diyet galeta ve meyve gibi bir şey yemektense doğal köy yoğurdu yiyorum ve limonlu su içiyorum. Bu şekilde olunca da sağlıklı olmak kaçınılmaz oluyor, Allah'ın izniyle. Ayrıca diyetlerimizde dikkat etmemiz gereken diğer bir husus da pişirme işlemleri. Kesinlikle mikrodalga kullanmıyorum. Kızartma yapmıyorum. Illa yapmak icap ederse zeytinyağında kısık ateşte kizartiyorum. Yumurtayı da tavadayken bol tereyağında sarısı sulu olacak vaziyette pisiriyorum. Ya da rafadan olarak yine sarısı sulu yapıyorum. En fazla kayısı kıvamında. Direkt bir tarif vermektense önce nasıl beslendiğimi anlatma gereği hissettim. Çünkü direkt anlattığım beslenme şekline uyun bir tarif versem yadirganabilirdi belki. Benim gibi beslenen ve beslenmeyi düşünen kimseler için çeşitli tarifler verebilirim ilerde.

Biberiyeyi de çok duydum hem iştah kestiğini hem de yağ yakımına yardımcı olduğunu ama bir türlü denemedim, denenecek ne çok şey var :)) Sıkı bir aktar alışverişi şart oldu :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Detoks varsa ben de varım :)) Kabak zaten sağlıklı yemeklerin baş tacı da bezelyeli tarif bulunmuyor genelde glisemik indeksi, karbonhidrat değeri nedeniyle, sonunda ona da 3. sınıf sebze muamelesi yapılmayan bir tarif vermişler :)) P

Günaydın fit bayanlar. :) Size hafif omlet nasıl yapılır onu yazayım :) Bu benim en sevdiğim kahvaltı menüsü. Normalde omleti kaşarlı ve bol yağda severim ama yapacak bir şey yok :) Az domates az maydanoz. Hatta nane de olabilir. Hiçbir şey koymaya da bilirsiniz yeşillik olarak. Peynirim de beyaz peynir. Diğerlerine göre az kalorili çünkü. Bir yumurta ile iyice karıştırıyoruz. Bir tatlı kaşığı yağda teflon tavada pişiriyoruz :) Görüntüsü pek iyi olmuyor hem yağ az hem de içindeki peynir yağsız olduğu için :) ama olsun :) Bu da kamelyamda kahvaltı keyfim :))))) Mesela omlet yapmamış olsak da şöyle bir menü yapsak; kaynamış yumurta, domates, peynir, ekmek. Aralarında sadece 1 tatlı kaşığı zeytin yağı farkı var. E o da 20 kalori falan. Bence değer sizce :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Bendende bi tarif öyleyse. . Yagsiz türlü 2 veya 3 tavuk göğsü derisiz 2 kabak 1 sogan 1-2 diş sarimsak 2-3 yesil biber 1 kırmızı biber 2-3 domates 2 havuç Kırmızı pul biber Karabiber Tuz Salça Isterseniz 1 yemek kaşığı zeytinyağı Ben şahsen yağsız yapiyorum Önce tavugu ardindan sogan sarimsak guzelce kavuruyoruz Ardindan havuclari biberleri ekliyoruz sonra kabak domates biraz daha kavurup baharatlari ve salcasini ekliyoruz hafif sulu oluyor. Ben bunun üstüne bol sarimsakli yogurt döküyorum şahane oluyo bol acili bol sarımsakli offf canim cekti yarin yapip yiyeyim bari :)) Yanina 1-2 dilim ekmeklede yiyorum bazen tam tahilli.. Afiyet olsun samsung galaxy note 3 den gönderildi L

Güzel fikir.. belki inanmasi zor ama ben hic yağ kullanmiyorum ve çogu yemeklerimi yagsiz pisiriyorum özellikle etli yemekleri mesela bugun yesil mercimek yaptim sifir yağsiz nasl yapiorum şöyleki;soganlari dogadiktan sonra tencereye aliorum biraz kendi suyuyla kavuruyorum sonra 2-3 corba kaşigi sicak su ekliyorum devam ediyorum lezzetinde fark olucagini düşünenler denesinler òyle karar versinler, bazende en fazla 1 yk zeytinyagi ekliyorum zaten pilav makarna yapmadigim icin zorlanmiyorum hiç.. tavuk yemeklerinde derilerini mutlaka aliyorum, kiymayi az yagli etten cektiriyorum, köftelere ektra yağ asla eklemiyorum, firini kullanmaya gayret ediyorum bòyle işte ve actifry kullaniorum inanin bir kasik yağ ile biber kabak patlican vs. kizarymasi bile yiyorum sadece pisirme suresi uzuyor okadar... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ben de sadece bol limon suyuyla çiğ olarak yiyebiliyorum ya da salatalara karıştırarak. Çayı nasıl oluyor? Ben kaynatıp suyunu içmeyi denedim böbrek rahatsızlığı yaşadığım sırada ama en kötü tecrübelerimden biriydi EsmaEr

Poşet çay canım marketlerde bulabilirsin doğuşun maydanoz-limon çayı ikisi bir iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Teşekkürler balım iyi geceler güzellikler iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. P

Dediğim gibi domatesli de olur :) Kahvaltımı hafif geçmemeye çalışıyorum. Çünkü saat 4 gibi bir öğün daha yiyip günü kapatıyorum. Sabah az yersem akşam gözüm dönüyor o da bana iyi gelmiyor iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Ben yemek yerine çayını içiyorum iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Merhabalar :) Bir suredir saglikli beslenmeyi hedef edinmis, bunu yasam sekli haline getirmeye calisan, saglikli tatlar arayisinda, bildigi tatlari da saglikli hale getirmeyi deneyen biri olarak ben de aranizdayim :) Daha az once yarin icin pisirdigim mantarli semizotu tarifini paylasayim o halde: Malzemeler (3 porsiyon icin): - Yarim demet semizotu - 8-9 adet kultur mantari - 1 kuru sogan - 2 domates - 3 dis sarimsak Yapilisi: - Sebzeler yikanir. - Sogan kup kup dogranir, orta ateste yumusayana kadar kavrulur. - Mantarlar yarim halka seklinde irice dogranir, soganlara eklenir. Tencerenin kapagi kapatilip mantarlar suyunu birakana kadar pisirilir. - Domatesler kup kup dogranir. Semizotunun yapraklari ayrilir, saplari irice dogranir. Sarimsaklar rendelenir. Domates, sarimsak ve semizotunun saplari tencereye konulur, kapagi kapali sekilde saplar yumusayana kadar pisirilir. - Semizotunun yapraklari ve tercihen karabiber, pulbiber tencereye eklenir, 5-10 dk. pisirilir. Yaninda yogurtla afiyetle yenir :) L

Hem çayını içiyorum hem de kaynatıp içiyorum :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. P

Yarın sabah deneyeyim aç tok fark eder mi? iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. P

Dur bir çayın adına bakayım geleyim iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. P

Kalorisi gerçekten azmış annem yapar bunu ama tabiki bol zeytinyağlı :) çok güzel görünüyor iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Kabuk tarçın mı toz tarçın mı yarın deneyeyim iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Mücver bu fırında :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Aa, hiç duymamıştım onu, teşekkürler canım bilgilendirdiğin için. Ben de yatıyorum artık, görüşmek üzere yarın :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah 1 haslanmis yumurta domates salata 3 zeytin 2 bardak sekersiz cay ictim 1 saat 15 dk spor yaptim simdi yesil cayimi iccem ooooooh sefam olsun:) super gidiom Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

4 orta boy kabak 2 havuç 1 orta boy soğan Zeytinyağı Dereotu Kabaklar ve havuçlar küp küp doğranır. soğan julyen usulü doğranır ve zeytinyağında çevrilir pembelerine kadar daha sonra kabak ve havuçlar eklenir. pişmesine yakın dereotu eklenir. Hiç su eklenmeden yapılacak. iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. P

Tarçınlı denemedim bn içine yeşil çay koydum içtim iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

yeşil kahvenin faydasını gördünüz mü? . push ; EsmaEr

Evet aslında küçük değişikliklerle bile bi bakıyoruz kilo vermişiZ iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ben toz koydum evde kabuk yoktu kabuk da olur toz da tabi :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi P

Rica ederim :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi P

Dene tatlım :) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Bn geldim :) şuan hazırda tarif yok ama en yakın zamanda yazacağıma emin olabilirsin iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Evet çok ödem attırıyor gerçekten. Ben aktardan da alıyordum şöyle biçay tarifim var diyetisyen önermişti :) Kiraz sapı Mısır püskülü Avakado yaprağı Hepsinden bir tutam alınır üzerine sıcak su eklenir. Ilık hale gelince süzülüp içilir :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Rezenenin çok yararını okudum, tadını da severim ben :) Bunu da ekliyorum deneneceklere, teşekkürler canım :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Evet tabi ben beyaz peynir koydum cok az :) mesela şöyle yani kabağı normalde mücver şeklinde çok severim boll yağda kızartılıp yapılan. Her şeyin böylesini sevdiğimiz için aldık zaten kiloları :) bakıyorum sağlıklı halleri de gayet lezzetli :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Seninkide cok guzel ama tabi peynir kasar olmasin. cok fazla kalorili:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Gercekten güzel olacağa benziyor ağzım sulandı okurken :) annem semiz otu alsın hemen deneyeceğim üzerine bi de toz biber nefis olur :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Bu gerçekten tam diyet olmuş yalnız ya &#9786;&#65039; köriyle aram yok başka baharatlar da kullanılabilir herhalde dimi iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

İyi geceler canım ben gece kuşu olduğum için biraz tarif araştırıp buraya yazarım yarın bakarsınız :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; EsmaEr

Şekersiz içtiğim için evet iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. L

Biberiye al iştah kesiyor iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Pişirdiğin tavuk göğüs eti ise; Göğüs fletoyu teflon tavaya at orta derece olan ocakta pişir 1-2 dakika daha sonra diğer yüzünü çevir fletonun. Yine 1-2 dakika pişir. Daha sonra biraz daha kısık ateşe alıp üstüne kapağı kapatıp 2 yüzünüde sırayla 4 dakika civarı pişir. Sonlara doğru kekik ve pul biberle damak tadına göre kimyonla lezzetlendir. Alıntıdır.. iPhone 'dan gönderildi Pamukprncess Yine olacak :) Anneler

Normalde bende gece kusuyum ama dişime implant oldu ve şarjım yok iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. P

Eki Görüntüle 1168539 Eki Görüntüle 1168547 Eki Görüntüle 1168548 Eki Görüntüle 1168549 Eki Görüntüle 1168550 Eki Görüntüle 1168551 Eki Görüntüle 1168552 Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen..

Gecmiş olsun iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Aslında ciddi ciddi her şeyin çayı demlenmiş hali çok faydalı. Mesela biz annemle yediğimiz kiraz çöplerini biriktiriyoruz hafta sonları demleyip içine biraz tarçın atıp demliyoruz &#128516; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

O da olur ilkini tarçınsız yaptık. Tadı ve kokusu gerçekten berbattı. Tarçın biraz aldı o kokuyu tadı. Bu haliyle daha lezzetli iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Maydanoz olmasa daha iyi ben sabah kahvaltısı olarak sadece 1 meyveli yoğurt yedim iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Sabah sadece 1 adet meyveli yoğurt iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Bir tanede benden; kabaklari rendeleyip suyunu sıkıyoruz. icine sogan sarimsak yumurta kabarma tozu nane dereotu 2 kasikdan az un koyup karistir ve firin tepsisine ince tabaka halinde döşe pisince uzerine yogurtla cok guzel ve hafif oluyor. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Ben de sevmiyorum bir tek karnıyarığa yakışıyor iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Güzel bence gayet &#9786;&#65039;&#9786;&#65039;&#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi yasamrenk Emek verirsen sonucunu

bir tarifte benden KÖZLENMİŞ PATLICAN YEMEĞİ patlıcanı közlüyorsunuz soğan biber domateside kavuruyorsunuz üzerine közleyip doğradığınız patlıcanları atıp çok az su koyuyorsunuz baharat tuz çok az pişirin hazırrrrrrr üstelik 54 kalori

Sağlıklı yaşamı benimsemeden önce kremalı köri soslu tavuğa bayılırdım. Sağlıklı beslenmeye başladıktan sonra köri zaten yararlı ama kremaya alternatif olacak ne yapabilirim diye düşünürken bulduğum tarifi de paylaşayım, bu akşamlık son olsun :) Malzemeler: - Yarım haşlanmış tavuk göğsü - 1 çay bardağı yağsız süt - 1 tatlı kaşığı köri - Tercihen pulbiber, karabiber, sarımsak tozu... Yapılışı: - Tavuk eti irice parçalanarak tencereye alınır. - Sütün içine köri konulup karıştırılır, tencereye eklenir, tavuk sütü çekene dek kısık ateşte pişirilir. - Ocağı kapatmadan 5 dk. önce diğer baharatlar eklenir. Afiyet olsun :)) EsmaEr

Maydanoz çok sağlıklı elinden geldiğince yemeye çalış &#9786;&#65039; her sabah kahvaltıda omletin içinde veya değil yemeye çalışıyorum :) hatta sistite de iyi geliyor kaynatıp içirdiğinde bunu da söylemiş olayım &#9786;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Geçmiş olsun, ben de yatıyorum, iyi geceler :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Neden olmasın :) Fesleğen de çok yakışıyor. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Kızlar detoks çorbası buldumm Malzemeler 2 adet kabak 2 su bardağı bezelye 1 demet maydanoz 1 litre su Yapılışı Bir tencerenin içerisine kabaklar küp şeklinde doğranır, bezelyeler eklenir, maydanoz da el ile iki yada üç parçaya bölünerek üzerine bir litres su eklenerek sebzeler iyice pişirilir. Alıntı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Bak bu gercekten tam diyetlik hosuma gitti hemvde saglikli Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Biberiyenin kabız yaptığını duymuştum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi EsmaEr

Mısır püakülü aldım daha yapmadım tadı güzel mi? iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Görüntüsü de çok güzel olur böyle :) bi dahaki sefer bunu deneyeceğim :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi P

Zaten bu öğle yemeği niyetine :) :) :) buralar çok sıcak napim böyle şeyler bulmak geliyor içimden &#128513;&#128513;&#128513; iPhone 'dan gönderildi

Kabak deyince aklıma geldi. Ben de şöyle yaptım geçenlerde. Kabakları yuvarlak yuvarlak kesip tepsiye dizdim. Üzerine halka kestiğim soğanları dizdim. Üzerine de ince ince maydanoz doğradım fırına verdim. Istese göre az kalorili bir peynirle de tatlandırılabilir iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi P

Keşke bende maydanoz sevebilsem iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. P

İlginç bir tarife benziyor, benim çaylarım da bitmek üzere zaten, aktara gittiğimde alacağım. Teşekkürler çok :) Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Milkshake :) 1 top çilekli dondurma, 100 gram çilek, 1 su bardağı soğuk süt, tatlandırıcı Çilekleri bilendırdan geçirin. Karıştırıcıya aktarın. Soğuk süt ve çilekli dondurmayı ekleyin. Dilerseniz şeker de ilave edin. Eğer kilo almak istemiyorsanız tatlandırıcı kullanabilirsiniz, iyice çalkalayın. Büyük bir bardağa aktarın. Buz parçaları ilave ederek servis yapın, isterseniz çilek parçalarıyla süsleyebilirsiniz. iPhone 'dan gönderildi

Ay sen egeli misin :) beni yanlış yerde doğurmuş anam :) Adana kim bn kim :) et sevmem ağır yemek sevmem bana sebze ver başka şey istemem :) :) hele zeytinyağlılar var ya üff tam benlik :) iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

Diyet etimek tatlısı Malzemeler 1 litre light süt 2 su bardağı esmer şeker 2 yemek kaşığı tam buğday unu 1 paket tuzsuz etimek 2 bardak su Birkaç damla limon suyu Hazırlanışı Derince bir tencerede süt, 1 yemek kaşığı tam buğday unu ve 1 su bardağı esmer şekeri karıştırın. Muhallebi kıvamına gelene kadar orta ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Daha sonra tatlının şerbetini hazırlamak için 1 su bardağı esmer şeker ve 2 su bardağı suyu tenceye alın. Şekerli karışımı 10-15 dakika kadar kaynatın. Ocaktan almaya yakın limon suyunu ekleyin. Etimekleri servis kabına yerleştirip, üzerine şerbeti dökün. Şerbet çekildikten sonra önceden hazırladığınız muhallebiyi ekleyin. Oda sıcaklığına geldikten sonra mevsim meyveleriyle süsleyebilirsiniz. iPhone 'dan gönderildi Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

1Papatya çayı 1Rezene çayı 1Limon suyu İçebildigin kadar su Çayları demliğe koy sıcak suyu üzerine dök çaylar demlenirken limon sık bir çay bardağına onu da demliğin içine kat 1 tatlı kaşığı ile karıştır sonra 4 saat hiç dokunma güzelcene demlensin daha sonra şişeye doldur ya da direk iç :)) iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. EsmaEr

Benim tarifimde maydanoz yok :)) Yemeklerde ben de sevemiyorum maydanozu EsmaEr

Evet doğru deneyeceğim gercekten güzel bir tarif :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; EsmaEr