Canim herseyi birebir bende uygulayamadim eksik malzemeli veya yerine ayni karbonhidrat veya protein degeri olan bisey koydum. O bile cok etkili 15. Gunum mesela arada 2 gun bozmama rahmen 5 kilo gitti cok memnunum ben bu diyetten yaza kadar bence biter bu is uygularsak. Diyetin menulerine gelince gun gun posta gazetesindekileri sirali uyguluyorum. onlara ulasmak icinde hapymoodcake seyda coskun sayfasindan 14 gunluk sec bitince digerine gec ama sirali uygulamsk onemli. malzemelere gelince ben migrostan bulabiliyorum. etkili bir diyet devamlilik saglamani dilerim... S

Deneyenlerin çoğu iki günde iki kilo verdi. Üç günde bu kadar az moralimi boZmadı değil. Tekrar dukan yapmak istemediğimden sarıldım bu diyete yoksa bana yaramadı. E

Instagram fotograf ve video paylaşım sitesinden Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü S

DİYET GÜNLÜĞÜ 5 GÜN (15.11.2014) SABAH 2 dilim avokado, 1 domates 3-4 dal fesleğen ÖĞLEN pazı sarma, 10 yaprak pazı 100 gr yağsız kıyma 1 kuru soğan 1 tutam maydonoz 1 tutam dereotu 1 domates 1 diş sarımsak karabier kimyon pazıları haşlayın içine avurdugunuz karışımı kyup sarın tencenin stüne domates ve sarımsağı dökün pişirin AKŞAM: yagsız taze fasulye TARİH... Yellowdevil.. Çekirge 11.11.2014..74.30 kg... 91.90 kg 12.11.2014..73.40 kg... 90.50 kg 13.11.2014..72.50 kg... 89.30 kg 14.11.2014..71.60 kg... 88.20 kg 15.11.2014..71.60 kg...87.90

Aralarında Gülşen, Hadise, Petek Dinçöz ve Gülben Ergen'in de bulunduğu birçok ünlü ismi zayıflatan Şeyda Coşkun, nasıl zayıflayacağını merak edenlere bayram sürprizi yaptı. Çalıştığı isimlerden aylık 3 bin euro'luk ücret alan ünlü yaşam koçu; formunu nasıl koruduğunu yayınladığı diyet listesiyle merak edenlere duyurdu. KALORİLERİ DAHA HIZLI YAKIYOR Sabah güne başlar başlamaz 1 litre su içip spor yapmaya başlayan Şeyda Coşkun, kahvaltıda ise yumurtayı eksik etmiyor. Kahve ve çay gibi içecekleri mutlaka şekersiz tüketen ünlü yaşam koçu; öğle hindi göğüsle yapılmış salata; akşam ise şimdilerde Bodrum'da olduğu için özellikle balık tercih ediyor. Şeyda Coşkun'un olmazsa olmazı ise sabahları tüketilen bol maydanoz. Yaşam koçu; yediği maydanoz sayesinde kalori yakımını ve toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırıyor. ŞEYDA' NIN PROGRAMI Sabah 8'de1 litre su ile uyanış. 08:30 8 km. yürüyüş. 20 dakika tuzlu suda tempolu yüzme ve streching. 10:30 Kahvaltı: yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz. Ara: Sade Türk kahvesi. Öğle: Hindi göğüsle yapılmış türlü ve salata. Ara: Dutlu ya da böğürütlenli yoğurt. Isırgan veya mate çayı. Akşam: Balık ve salata. sumeyra_45_35

Günaydın kızlar. 82,5 ile yoluma devam ediyorum. Buraya yazmak hoşuma gidiyo sanki hesap vermem gereken bir merci ve ben de daha bi dikkat ediyorum. Bugün 5. günüm karabuğday günü yapmaya karar verdim. Yoğun bir günüm var ve evden getirmesi en kolay o.:) ben karabuğdayı yoğurtla yiyebiliyorum. ve 1-2 elma yemeyi de ihmal etmemeye çalışacağım. Aslında ben de şaşırıyorum nasıl dayandım diye. Şimdi daha kolay sanki. İlk 3 gün evet bana çok zor geldi ama sanırım bünye alışmaya başladı. İlk günlerdeki kadar acıkmıyorum. öğle ya da akşam yemeklerini iple çekmiyorum. Size tavsiye vermek haddime düşmez ama galiba ilk 3 gün en çok diyetin bırakıldığı zamanlar, o 3 günü atlatırsanız sanki devamı daha kolay. Ben eğer ki bu diyetle de kilo veremeseydim ciddi ciddi diyetisyene gitmeyi düşünüyordum. Şimdi erteledim. Umarım herşey iyi gider. Ve kilolar verilir. S

günaydım günaydın günaydın :) bugün sabah tartıldım ve sıvı detoks sonucu 83 kiloyum :) bu kadar hızlı kilo vermek normal mi? Bol su içiyorum su kaybı olmasın diye. Umarım bi sorun olmaz. Ayrıca dün sabah çok acıkarak kalkmıştım bugün daha iyiyim. Aksam yemeklerıni 7de yemege calısirşam sabah çok acıkmam. Herkese ıyı gunler S

slm canım senin için güzel bir başlangıç olmuş.. benimde dün misafirim vardı yapamadım tam olarak diyetimi. bu sabah yine 102 çıktımama moralimi bozmayacağım çünkü tam uygulayamasamda 1 ayda 6 kilo verdim ben bu diyetle. tam olarak yapabilsem daha fazla verebilirdim ama kaçamaklarım çok oluyor. burdan daha çok birbirimize destek olsak bence kaçamaklarda azatırız ve yaza kadar istediğimiz kiloya ulaşırız bence.. C

kızlar tartı günü geldi çattı. ben ne kilo vermişim ne de almışım 102 çıktım yine maleseff( ama beklenen sonuç yani doğru düzgün yapmadım bu hafta. sizde durumlar nasıl? E

Canım moral bozmak yok. 2 ileri 1 geri de gitsek bu kilolara savaş açtık unutma. Çocukluyken diyet yapmak çok zor farkındayım ama inancını kaybetme. Biz bu kiloları 1 haftada almadık. Sadece biz az yemeyi başaramıyoruz sanırım. Pazar günü annem hamur kızartmış ben normalde ondan en az 8-10 tane yerdim. Yanında yedigim kahvaltılıkları, kızartmaları söylemiyorum bile. Dün kendimi durdurdum. 2 tane yedim ya nında da bişey yemedim. Aksam yemekte sadece 1dilim kek yedim. Biz kendimize, nefsimize dur diyebilmeliyiz. Sen 1 aydır sanirım yapıyosun bu diyeti heba olmaması için dayanmak lazım. 2-3 gün detoks yap arka arkaya belki gider son aldıkların. Çünkü daha yerleşmediler. Pes etmek yok sanemeren22. S

kızlar nerden takip ediyorsunuz şeydalojiyi bende bakayım. sea

benım oglumda 15 aylık olacak. 2013 ocakta oldu oglum. Artık biraz buyudu deyıp başladım diyete. Ben 1yıldır kendime hiç bısey alamadım. Maaleşef 50 beden bulmak çok zordu. O yüzden tatile bile çıkamadım. Şimdılık 44 bedenim yazın 40 beden olsam ne güzel olur S

DİYET GÜNLÜĞÜ 6 GÜN (16.11.2014) SABAH 1 biber, 3-4 çeri domates, 1 adet salatalık, 3-4 dal maydonoz, 1 haşlanmış yumurta, 2 tatlı kaşığı lor peyniri ÖĞLEN KABAK LAZANYA 2 Kabak 100 gr yağsız kıyma 1 tutam maydonoz 1 soğan 1 kaşık salça küp küp doğranan soğanı kavurun karabiber ve salça ekleyin maynonoz ekle 1 kabağı uzunlamasına kesip cam fırın kabına koy kıymalı harcın üzerine dök diğer kabagı kesip harcın üzerine diz kalan harcı üzerine dök 175 derecede pişir AKŞAM: yogurtlu semizotu veya yogurtlu ıspanak TARİH... Yellowdevil.. Çekirge 11.11.2014..74.30 kg... 91.90 kg 12.11.2014..73.40 kg... 90.50 kg 13.11.2014..72.50 kg... 89.30 kg 14.11.2014..71.60 kg... 88.20 kg 15.11.2014..71.60 kg. regl.87.90 kg 16.11.2014.. 71.60 kg...86.90 kg

tamam canım ben ordan takip ediyorum zaten web sitesi vardır belki diye sordum.. . push ; sea

kızlar dediğim gibi bugün 3. günüm eylül ayını yapıyorum ben. sabah tartıldım. başlangıç kiloma göre 1200 gr vermişim. öğretmenim. ilk gün eve gidince dayanamayıp saldırmıştım. biraz peynir ekmek yemiştim. avuç içi kadar. ikinci gün yani gün hiç kaçamağım olmadı. bugün de olmadı şimdiye kadar işte. kendimi hiç bu kadar azimli ve kararlı görmemiştim. sadece açlıktan başım ağıyor ve arada bir midem bulanıyor. ve gözüm dönüyor yiyecekleri görünce onun dışında iyiyim bir de kendime ayrı eşime ayrı yemek yapıyorum o yiyor ben yiyemiyorum bakıyorum. o da kötü

Merhaba kızlar! Ben de bu diyete başlamak istiyorum. Birkaç hafta sonra finallerim bittikten sonra bir kan testi yaptıracağım ve sonrasında test sonucu olumlu ise inşallah şubatta başlayacağım. Kafaya koydum artık bu kilolar gidecek! Bana bu diyetin nasıl yapıldığını özetleyecek olan var mı deneyim kazanmış daha önce bu diyetle kilo vermiş? Lütfen yardımcı olun. 10 kilo var vermem gereken. Diyet arkadaşı da olabiliriz aranızda şubatta başlamak isteyen var ise.

Ay çok şükür :) simdi sormak istediğim karabugday yerine başka ne yenebilir ben bulamadım da iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Hiç üzme kendini lütfen ve motivasyonunu düşürme. hepimiz iradesiz davranabiliyoruz. ama artık kurtulmamız gerekiyor kilolardan. bende bugün arkadaşlarla buluştum. açık büfeydi o kadar zor ki dayanmak. dayanamadım tabi ama yinede her zaman yediğim gibi değilde olabildiğince az yemeye çalıştım. tabi benimde 2gündür diyetim bozuldu. ama bende yarın tekrar başlıcam. tamamen bırakıp yemek çok kolay ama mağazalarda o kadar güzel rengarenk kıyafetler varki ve istediğim kıyafetlerin hiçbirini alamıyorum. sadece büyük beden olanlarını alabiliyorum onlar bile bazen o kadar kötü duruyorki. lütfen canını sıkma sadece biraz sabırlı olmamız gerekiyor. E

başarılar :) YellowdeviL35

Çalışmak güzel de diyetteyken insan kendini halsiz hissediyo. evde olsam dinlenebilirim arada. Çocuga annem bakiyo. S

Bende yarin baslicam bugun baslicaktim ziyan ettim Valla 10 kilo veren var 40 gunde birisi 12 kilo vermis ama cok saglikli mi bilmiyorum acele kilo vermem gerektigi icin yapicam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhaba hoşgeldin aramıza. Pazar günü bi çizelge yapıcam. Oraya senin de adını yazarız. Ve bırbirımize destek olmaya çalışıriz. E

arkadaşlar merhaba. ben 7 ayda 17 kilo almıştım. üzerinde 4 ay geçti şuan sadece 5 kilo verebildim. çünkü ilaçlarla aldığım için vermekte zorlanıyorum. bu diyete başlayacağım. şuan 82 kiloyum. 65-70 kilo olsam bana yeter gözüm yükseklerde değil şimdi ben mayıs ayının 14günlük diyet listesini buldum şeyda coşkunun. acaba o 14günden sonra ne yapacağız? bilgi verirseniz hemen yarın başlayacağım. bir de şu karabuğday nedir nerden bulunur acep. bu sefer kararlıyım. hiç kıyafet almadım. eskilerimi giymek istiyorumm

Ben yarın eylül listesi ile başlıyorum.. Kilom 92.. E

Aa bende istanbuldayim tesadufe bak:)) daha once calisiyordum. bebek olunca ayrildim. gecen ay daha calismak istedim ama kreslere guvenemiyorum. P

Dukan yapmistim bende biraktim birazda yemege sardim fazlasini aldim bence guclendirmeye gecin Dukan kadar masrafli degil bunda meyveye daha cok yoneliyoruz :) Istediginizden baslayip istediginiz kadar yapabilirsiniz yani eylul sayisini yaptiginiz sevdiniz o sekilde tekrar tekrar da eylulu yapabilirsiniz :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Swan34 Çizelgeyi yapmışsın eline sağlık ben yarın başlıyorum yarın sabah tartılıp tekrar kilo güncellerim. karabuğday ile başlıyorum ben. hadi hayırlısı... S

slm canım ben o 80 li kiloları tekrar görebilmek için neler vermem ahh ahh.. sana bişey soracağım karabuğday yedin mi hiç?kinoa mı daha iyi tat olarak karabuğday mı? simten81 zarif anne

Merhaba ve hoşgeldin, ne zamandır ugrayamadım. Kusura bakmayın. Oglum diş çıkarıyo ve gecem gündüzüm karıştı. Eski kilomla 83.5 ile yarın ben de devam edicem. Hadi kolay gelsin hepimize Önceki

Bendr kilo vemrek istiyorun şimdi ne yencek ne yenmicek bana da soleyin kızlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

Kızlar arkadaşlarınızla buluştuğunuz zaman ya da misafiriniz geldiğinde diyete devam edebiliyormusunuz eğer evetse nasıl başarıyorsunuz. ben evde yalnızken gayet iyi ama arkadaşlarla buluştuğumda gözüm dönüyor. çikolataya tatlıya dayanamıyorum. çok sıkıldım artık. yemek yedikten sonrada mutlu olmuyorum. offf ne zor şu kilo vermek. birde ben diyette iken çok halsiz ve sinirli oluyorum. eşimde bıktı artık "diyet yapmandan hiç hoşlanmıyorum" diyor. çünkü sürekli halsiz ve sinirliyim. Allah hepimize kolaylık versin. Önceki

Kızlar bende ne zamandır diyet yapıyorum ve hep bozuyorum.5,5 yaşında oğlum var ve 5,5 yıldır kilolarla başım edertte. artık 2. bebek düşünüyorum kısmette ama bu kilolarla hamile kalmak istemiyorum. ve 2ay içinde sağlıkla hayırlısıyla kilolardan artık kurtulmak istiyorum. sanırım sizin desteğinize ihtiyacım var. şeyda Coşkun'un diyetini daha önce 2 kez denedim ama sadece 2gün yapabildim. şimdi sizinle tekrar denemek istiyorum. ama ancak Pazartesi başlayabilirim. çünkü hafta sonu diyet yapmak benim için çok zor. ama yinede mümkün olduğu kadar az yemeye çalışıcam. E

Merhabalar bu topic nie bole sessiz ben anlamadim bu isi Ben her sabah ve her aksam yazacagum umarim siz de katiliesiniz hareket olur ve de destek olmus oluruz birbirimize. bugun ilk gunumdu. karabugday elma detoksu yaptim. bir tek verilen caylari icmedim cunku bebegimmi emzirdigim icin kendi bitki cayim var ama onu da icmedim&#128541; Sizlerin diyeti nasil gidiyor hadi hareketleniiiinnnnn C

ayrıca kendime maşallah diyeyim :)))) S Sibel80

Olursun canim ya ne kalmis ki. Emzirmek en buyuk sansi. sutum az diye 10 kiloda tatli yiyerek aldim. calismanda buyuk arti cunku vakit daha cabuk geciyordur senin icin acta olsan anlamazsin. ben yine evde bunaldim artik. bebegine kim bakiyor? S

Slmlar bende heryerrde seyda coskun ve zayflattigi insanlara gipta ile bakiyorum. ama listelere bi turlu ulasamadimya paylasirmisiniz eylul listesi de var mayis listesi de war hangisini yapiyorsunuzz pek? E

merhaba arkadaşlar bende seyda hanımın diyetini yapmak istiyorum listenizde ne var acaba sea

Arkadaslar bu diyeti ovmussunuz.. nasil yapiliylr bi yazabilirisiniz? S

Slm kizlar bende Seyda coskun Diyeti denemek istiyorum son birkac kilolarimla savasiyorum ne zamandir Bakalim bu ise yariyacak mi! Yarin alisverise cikacagim, persembe günp basliyacagim. Haydi bakalim... Size sürecimi paylasacagim S

ayy bugün çok hevesle alışverişimi yaptım yarın başlıyorum bakalım ne olacak. bir hafta sonra tartılacağım. 1ay sonra tatile gidecem. bir ayda on kilo verir miyim acaba ki yuh artık abartmayayım

DİYET GÜNLÜĞÜ 8. GÜN (18.11.2014) SABAH 1 haşlanmış yumurta ARA 1 ince dilim ananas ÖĞLEN sabahkinin aynısı ARA 1 ince dilim ananas AKŞAM: sabahkinin aynısı ARA 1 ince dilim ananas TARİH... Yellowdevil.. Çekirge 11.11.2014..74.30 kg... 91.90 kg 12.11.2014..73.40 kg... 90.50 kg 13.11.2014..72.50 kg... 89.30 kg 14.11.2014..71.60 kg... 88.20 kg 15.11.2014..71.60 kg. regl.87.90 kg 16.11.2014.. 71.60 kg...86.90 kg 17.11.2014..71.20 kg...86.60 kg 18.11.2014..70.20 kg...86.00 kg . push ; YellowdeviL35

15. Gunum degil yanlis oldu 13. Gunum:)) 13 gunde 5 kilo bence cok iyi... S

Yani tatlari aynimi benim karabugday gunlerim kabus gibi geciyorda daha iyiyse paraya kiyabilirim :) kinoa daha iyimi tadi ayni koku ondada var mi? E

selam canım ben bu aralar işe bile yemek goturuyorum :) yoksa olmuyor tavsiyem mumkun mertebe uy miller gelmeden once yiyecegini yiyip onlarda da domates salatalık gibi masumane seyler yiyebilirsin yoksa verilmez :) verilemez yuruyus yapınce sinirlilik hali gecmekte aynı sey bende de oluyor :) S

geçmiş olsun canım zor dönemler diş çıkarma zamanları. eski kilonlada olsa dönmene sevindim bende yaklaşık 10 gündür hiç kilo veremiyorum kaçamaklardan dolayı. ne olursa olsun bırakmamalıyımmm.. C

günaydın güzel anneler, anneler günümüz kutlu olsun. Hala oglum bana "anne" dememiş olsa da, yanımda olup beni öpmesi bile güzelmiş. Günün anlam ve öneminden sonra gelelim diyetimizi 1 hafta yaptıktan sonra aldıgımız sonuçlara. Tartımda 80.1 ile bu hafta ugraşmama değdi. 3.5 kilo verdim bu hafta. Sizlerden de bildirimlerinizi bekliyorum. S

sağlıklıdır herhalde yaa niye olmasın ki. ben hamile kalana kadar biraz daha zayıflayayım iyi olacak. aman... ne bu kadınların derdi böyle yaaa! çalışanlar için de bu diyet çok zor ama bakalım ne olacak. S Sibel80

İlk olarak 3 gunluk listeyle baslamaya karar verdim.

gùnaydın kızlar. Hava Kapalı olsa da umarım siz de tartıda güzel rakamlar görüp mutlu olursunuz. Bugün dışarıda yemek yiyecegiz ve misafirim var. O yüzden sabah ve akşamı biraz hafif yiyip oglen ki yemegin verdigi vicdan azabını azaltmaya çalışacagım. Zaten bugün kırmızı et vardı menümde. Tabagımdakileri oglumla paylaşırsam sıkıntı olmaz inşallah. Yarın anneler günü ve bu sefer bizi yemege götürecekler. Bu haftasonu diyet yapmak çok zor olacak sanırım. Zaten benim en büyük derdim o. Haftaiçi çalışırken çok güzel, yemegimi de yanımda götürüyorum süper oluyo. Haftasonu restauranta da götüremem ya neyse yarın ki tartı gününü hatırlatayım dedim. Yarın listede adı olanlar tartıda kaç kilo oldugunu, listede adı olmayanda boyunu, başlangıç kilosu ve simdiki kilosunu yazarsa ben de listeye eklerim. Yarın en gec öglen 1-2 gibi bildirimleri yaparsanız ben de ogleden sonra listeyi düzenleyeyim. Hepinize güzel bir gùn geçirmenizi dilerim. Şimdiden anneler günümüz kutlu olsun S

köfte seviyorsan köfte yapabilirsin şeydanın tariflerinden yeşillik koymadan içine yoğurt yiyebilirsin yumurta yiyebilirsin çok iyi gidiyor seninde diyetin mahşallah benim baskül bu sabah bozulmuş 56 kilo çıkardı beni şok oldum neredeyse yarı kilom süpriz oldu yeni baskül almayıp hep bundamı tartılsam:))) S

bugün içimden hiç bir şey yazmak geliyo, misafirim geliyo. Bugün diyet yok, dikkatli yemek var. Bakalım başarabilecek miyim. Ayrıca somada hayatını kaybedenlere allahtan rahmet, ailelerine de sabır dilemeden de geçemeyecegim. Gününüz aydınlık olsun G

Gunaydin herkeseeee Dun karabugday elma detoksu yaptim. hic de ac kalmadim hatta aksam ve aksamin ara ogununu yemedim. sade turk kahvesi ictim aksam. dun 71.9 kg idim. bu sabah ise tam 71.0 kg im. yani 900 gram vermisim. bugun protein detoksuna basladim hadi bakalim hayirlisi... S

DİYET GÜNLÜĞÜ 11. GÜN (21.11.2014) SABAH karabuğday detoksu 2 yemek kaşığı karabuğday veya kinoa haşlayın soğumasını bekleyin. 1 yeşilelma rendeleyin içinebşraz tarçın ve haşlanan karabugayı ekleyin ÖĞLEN sabahkinin aynısı ARA 1 orta boy salatalık AKŞAM: sabahkinin aynısı ARA 1 orta boy salatalık TARİH... Yellowdevil.. Çekirge 11.11.2014..74.30 kg... 91.90 kg 12.11.2014..73.40 kg... 90.50 kg 13.11.2014..72.50 kg... 89.30 kg 14.11.2014..71.60 kg... 88.20 kg 15.11.2014..71.60 kg. regl.87.90 kg 16.11.2014.. 71.60 kg...86.90 kg 17.11.2014..71.20 kg...86.60 kg 18.11.2014..70.20 kg...86.00 kg 19.11.2014..69.50 kg...85.90 kg 20.11.2014.69.40 kg... 86.30 kg 21.11.2014..68.90 kg...85.70 kg E

kızlar merak ettiğim bişey var. Normalde muz çok kalorili ve diyetisyenlerin rejim döneminde pek tavsiye etmediği bir meyve. bugunkü menüm muz ve süt. Zayıflatmaz gibi geliyo bana. Sizce neden muz? sea

http://www.hayatimdiyet.com/2014/04/30/seyda-coskun-diyet-listeleri/ listelere buradan ulaşabilirsiniz. Ben eylül listesi ile başladım, hiç bozmadım, şu an 7 günde 5 kilo verdim.. 87.2 kiloyum.. listeler arasında 1 hafta ara verin, ister aynı liste ile ister farklı liste ile devam edin. Mantık aynı... Ben çok memnunum.. Önceki

Selam, Bende bugün başladım bu diyete. Sabah ve öğlen karabuğdaya talim olduk. Son 3 aydır geç adet dönemimden kaynaklanan pko nedeniyle kilo alıp veremeyenlerdenim malesef. Bugün 64 ile başladım hedefim 14 gün sonunda min 59 olabilmek :) Herkese kolay gelsin. Kolayca kurtulalım inşaallah kilolarımızdan . push ; S

oncelikle hoşgeldin. 11 gündür devam edebildiğin için tebrik ederim. Ben devam edemedim çünkü listedeki malzemeleri bulamıyorum markette. Evde olan malzemelerde degil ki yapabileyim. Bugün twiter da şeyda çoşkunu takip etmeye başladım. Hindi eti yerine tavuk eti kullanabilirsiniz falan yazmış. Bugün tekrar bi alışverişe çıkıp başlamak istiyorum. Bi de sana şunu sorayım. Her gün o gün detoks günü mü protein günü mü çorba günü mü neye göre karar veriyosun? Bi sırası var mı? S

İnşallah hepimiz sağlıklı bir şekilde istediğimiz kilolara geliriz. daha önce karabuğday yedim. karabuğdayı diğer okuduğum yorumlarda rahatsız edici bir kokusu olduğunu yazmışlar. eşimde benimle birlikte yedi oda kokusundan hoşlanmadı ama ben karabuğdayıda kinoayıda sevdim. içine yeşillikler, limon, birazda tuz ile gayet güzel oluyor ikiside. ama bana kinoa biraz pahalı geldi yarım kilosu 26 lira. gerçi karabuğdayın fiyatını hatırlamıyorum uzun zaman önce almıştım. kinoayı tekrar alırmıyım bilmiyorum fiyatından dolayı. ama ödem artırıcı özelliği ve daha birçok faydaları varmış. karar veremedim.. E

Malesef bende bugün dayanamadım yine ama az yemeye çalıştım. Ama maşallah sen çok güzel başlamışsın ve bu zamandada güzel kilolar verebilmişsin ne güzel. lütfen pes etmeyelim. O yiyecekleri görünce bir yol olmalı ve sabredebilmeliyiz ama ne bilmiyorum. buraya yazmak beni biraz rahatlatıyor ve size diyeti yine yapamadım demek çok zor geliyor. onu dememek için çok az yemeye çalışıyorum. ama malesef bu diyeti bozmama engel olamıyor. S

kaçamaklar oluyor arada yapcak bişey yok. sınırı aşmazsak üzülmeyiz mutlu oluruz bu kaçamaklarla. yani ben böyle düşünüyorum. benim bugün 21. günüm 4 defa falan kaçamak yaptım. demek listeyi en başa koydun bende diyorum liste nerde:))) benimde haftaya hedefim 98 falan olmak olabilirmi acaba yürüyüşede pek gidemiyorum bu aralar onuda inşallah düzene sokucam. benim ilk amacım 85 kilo olmak ama eylül ekim gibi 70-75 olmak istiyorum asıl amacım bu olur inşallah:))) simten81 zarif anne

Son kızlar. ben bugün karabuğdayla başlayacaktım ama sabah oğlumu okula götürmeden bir dilim ananas yedim. bu saate kadarda başka birşey yemedim. henüz acıkmadım biraz acıkıncada evde kinoa var ananaslı kinoa yaparım artık. bu diyeti tam olarak uygulayabilmek çok iyi olur ama her malzeme evde olmayabiliyor o yüzden yapabildiğimiz kadar yapmaya çalışalım artık. memleketime gitmeye yaklaşık 40 gün var o güne kadar 10 kilo versem çok iyi olur. bu arada sabah tartıldım 81,5 çıktım. bu kış hiç kurtulamadım bu 80lerden. E

Bendeee diyet yapmak istiyorum ama bolgesel zayiflamak istiyorum ve daha once hic diyet yapmadim yardim lutfennn Edebim el vermez edepsizlik edene, susmak en güzel cevap edebi elden gidene... E

:) anlıyorum :) olmadı sıvı gününü es geçecem :) yapacak bişey yok teşekkür ederim canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi C

Bugun bende basladim 70.8 ile mayid listesine bakalim ne olacak? G

DİYET GÜNLÜĞÜ 3 GÜN (13.11.2014) SABAH 2 adet yumurta 1 tanesinin sarısı alınış. karabiberle çırpın yağsız tavada pişirin ARA 3 kaşık light yoğurtla yapılmış ayran ÖĞLEN Tavuk köfte 100-120 gr tavuk kıyması kimyon kekik karabiber yoğurun yağsız tavada pişirin AKŞAM 100 120 Gr kıyma krabiber kimyon yopurun yağsıztavada pişirin TARİH... Yellowdevil.. Çekirge 11.11.2014..74.30 kg... 91.90 kg 12.11.2014..73.40 kg... 90.50 kg 13.11.2014..72.50 kg... 89.30

Merhabalar bende bu diyeti uygulamak istiyorum ama sormak istediğim birkaç şey var yardımcı olabilecek birileri var mı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

aramıza hoşgeldin canım. canım hem kilo vermende problem varmış hemde hedefini cok koymuşşun sonra diyet gözünde büyümesin. ben o dediğin sürede verdim ama 100 lü kilolardan verdim 15 günde 5 kiloyu senin kilonda en azından hedefini 1 ayda 5 kiloya çıkarmalısın bence. K

Nasil verdin ya bende gibiyim . push ; sumeyra_45_35

Bloglarda ve lnstagram hesaplarinda da arastirma yaptim. Sabretmek, dayanmak zor ama cok guzel sonuc aliyor herkes :) E. ebru Aktif

Kızlar nasılsınız ben uzun zamandır giremiyorum. biraz hareketlenmiş burası ne güzel. ben yarın tekrar bu diyete başlıyorum lütfen daha sık paylaşım yapalım yazdıkça daha motive oluyor insan. swan34 pazar günü tartı günü çok iyi olur. E

merhabalar, dün karabugday gunü, bugun de beyaz protein gùnuydü. Cok rahat gecti. Umarım kilolarda rahat gider. Yarın için muz ve sütüm hazır. Muz-süt gunü yapıcam. Sabah tartıldım 82.5 :) A

Farketmez bence :) belli bi duzeni yok full subat sayisiyla kilo verenler de var hepsini yapip kilo verenler de :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

günaydın bende 101,6 cıktım aramızda 30 kilo fark var farkındaysan :)) benim bir ay doldu bugün ama toplasan kaçamaksız 20 günüm yoktur:) neyse acelemiz yok yavaş yavaş gidecekler inşallah. bugünde misafirim var mesela mecbur yiycem bişeyler:))))

Evet ben de takip ediyorum onu gızel yazıları mümkün mertebe ilkin listelerden gidin her gun ne kadar da verdiğinizi yazın liste Tur'un bir sure sonra kendi listelerinizi oluşturabilirsiniz diyorlar 10 gündür yapıyorum cogu ya olmak üzere bayagı bir gitti. Ben bir de yürüme ve callanetics diye de bir egzersizle de destekliyorum. Su an hersey yolunda. S

DİYET GÜNLÜĞÜ 4 GÜN (14.11.2014) SABAH 1 Biber, 2 salatalık, 6 çeri domates, 1 tutam maydanoz, 3-4 zeytin salata olarak tüketin ARA türk kahvesi ÖĞLEN 1 kutu light ton balığı 1/4 göbek 3-4 çeri domates 3-4 dal roka 3-4 dal dereotu yarım limon suyu salata olarak yenilecek AKŞAM: yarım kutu körpe bebe ıspanak 1.5 çorba kaşığı light keçiloru 1 çay kaşığı sumak yarım portakal 1 çk portakal suyu TARİH... Yellowdevil.. Çekirge 11.11.2014..74.30 kg... 91.90 kg 12.11.2014..73.40 kg... 90.50 kg 13.11.2014..72.50 kg... 89.30 kg 14.11.2014..71.60 kg... 88.20

aramıza hoşgeldin sende ne güzel kilolarınız az yaaa bende öyle olmak istiyorum(((((((( Önceki

Bir de alkali damlayı sormuşsunuz, damla almadım, eylül ayı listesinde alkali su yoktu ancak ben incelerken alkali günü diye bi gün gördüğümden eczaneye sormuştum, o da bana ingiliz karbonatı önerdi, eczacının kendi eşi de kullanıyomuş.. 3,5 lira.. 1 lt suya bir silme çay kaşığı atılıyor, ben bi gün içtim, ama bir daha aklıma gelmedi içmedim.. Eylül listesinde özellikle alkali su için demiyor, ama diğer listelerde vardı gördüm.. E

Bende 2 sene de 18 kilo aldim.. seyda coskun yapiyorum birakiyorum konsantre olamadim bi turlu Mayis ayindan sonra istersen tekrar mayisi yapabilirsin ya da eylul ve subat sayisina gecebilirsin istedigin gibi yani :) Karabugday da migrosta var duru markaydi sanirim &#128522; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben basliyorum tekrardann :) &#128587; Eylul ayina gore gitmeyi dusunuyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

YellowdeviL35 selam, 2. gün olan çorbaya tuz ya da yağ kattınız mı? Yağsız tuzsuz o karışımı içemem gibi geliyor

evet bende instagramda bir çok hesap takip ediyorum tabiki seydacoskunuda ve kendisi o kadar harika bir insan ki yazdıklarımın bir kısmını cevaplıyor ve sayesinde çok şey öğrendim. benim buraya yazma amacım kadınlar klubunu de çok kişi ziyaret ediyor. azimle hırsla iradeyle kısa sürede neler yapılabldigini göstermmek istiyorum. sizide tebrik ederim bu iş irade işi çok iyi vermişsiniz sizi hemen instagramda ekliyorum :):):) YellowdeviL35

yag ve tuz

slm canım benimde bugün 9. günüm 3 kilo gitti bile dediğin gibi kolay bir diyet değil ama hızlı sonuç veriyor. inşallah yaza kadar kurtulacağız bu kilolardan:))

Seninde diyetin super gidiyor boyle giderse yaza bikinileri giyeriz biz:))) cidden buraya sorumlu olmak bence kacamaklara buyuk engel. pazar gunleri bildirimlere basladigimizda diyetisyene gider gibi sorumlu olup daha cok dikkat ederiz bence. mahsallah mahsallah:)))) . push ; E

Slm kızlar ben bugün diyeti çok yapamadım. eşim oğlum evdeydik. kahvaltıda çok yemedim ama akşam biraz kaçırdım galiba.1saat yürüyüş yaptım ama yinede keşke akşam daha az yiyebilseydim. üstelik yarında arkadaşlarla buluşuyoruz ve açık büfe. evde kendim çok daha iyi yapıyorum ama haftasonu olunca ya da arkadaşlarla buluşunca dayanamıyorum malesef. muhtemelen yarında öyle olacak. umarım sizler iyi yapabilmişsinizdir. S

baktım şimdi leslie ye ama 6 dk falan sürüyor. 500 adım işe yarar mı dersin canım

Kızlar nasılsınız ben bugün tartıldım 80,5 kg.1günde 1kilo gitmiş. muhtemelen su gitmiştir. ama 79a hiç bu kadar yaklaşmamıştım. bugün protein günü. öğlen ve akşam tavuk ızgara falan var ama ben malesef et tavuk çok sevmiyorum. bilmiyorum neler yiyeceğimi. . push ; S

DİYET GÜNLÜĞÜ 10. GÜN (20.11.2014) SABAH çilekli pirinç 5 tane çilek,3 kaşık kepekli pirinç, toz zencefil, toz tarçın pirinçleri haşlayın, soğuduktan sonra çilekleri küp küp kesip pirince koyun ÖĞLEN 3 kaşık kepekli pirinç, göbek marul, roka, reyhan, fesleğen, maydanoz, 5 çeri domates, yarım limon pirinci haşlayın, yeşillileri ince ince kıyıp krıştırın. domates ekleyip tüketin AKŞAM: sebzeli pirinç 3 kaşık kepekli pirinç 5 adet mantar, 3-4 adet bürüksel lahanası, 3 adet brokoli tuz karabiber kekik tarif: pirinci haşla, mantar hariç sebzeleri sotele tüm malzemeyi ekle tavada son sotele TARİH... Yellowdevil.. Çekirge 11.11.2014..74.30 kg... 91.90 kg 12.11.2014..73.40 kg... 90.50 kg 13.11.2014..72.50 kg... 89.30 kg 14.11.2014..71.60 kg... 88.20 kg 15.11.2014..71.60 kg. regl.87.90 kg 16.11.2014.. 71.60 kg...86.90 kg 17.11.2014..71.20 kg...86.60 kg 18.11.2014..70.20 kg...86.00 kg 19.11.2014..69.50 kg...85.90 kg 20.11.2014.69.40 kg... 86.30 kg Önceki

Bu arada listelerdeki çaylar çok karışık, ve çalışıyorsanız yapmak zor.. Ben onlar yerine genelde yeşilçay içiyorum, doğadan 10 bitkili çay içiyorum.. Çaylara çok takılmayın yani.. E

Hayirli olsun canim vermen gereken kilo az kisa surede hedefine ulasirsin sen... Z

canım malesef bende sendenim dışarıda olunca böyle oluyor malesef. en cokta benim ihtiyacım var çok çabuk aldanıyorum yiyeceklere ya offff(( S

hoşgeldin aramıza. 3 günde 1 kilo ne güzel vermişsin. inşallah devamı da gelir. dediğine katılıyorum insan kendine çok güvenmemli giden kilolar tekrar üzerine yapışabiliyor. ben de yaşamıştım bu durumu. inşallah almamak üzere gider bu kilolar. adını listeye ekliyorum. Başarılar :) E

merhaba arkadaşlar, bugün ünlüleri zayıflatan şeyda coşkunun diyetini yapmaya başladım. Komşum dün karabugday verdi bi dene bakalım dedi. Bugün sabah ve oglen denedim. Çok sevdim diyemesemde denemek istıyorum. Umarim benim gibi bu diyeti yapmak isteyenlerle paylaşımlarda bulunur ve kurtuluruz kilolardan. Bu diyetı yapanlarda paylasımlarda bulunursa daha da güzel olur, çünkü ben de yeni yeni okuyorum ve çok da kolaya benzemiyo. Umarım burda bilgilerim4zi çogaltır, kiloları azaltırız NickYaşBoyBaşlangıç kiloŞuanki kilo11 Mayıstaki kilom18 Mayıstaki kilomHedefswan3429167cm116838070sanemeren22174cm116102eebk169cm82,481,5simten81164cm70cicek22160cm64caglardamla1607148

KEsin kararlıysan aramıza hoşgeldin. Umarım hepimiz üzerimizden yüklerimiz atarız. haftada bi gün acaba kaç kilo verdiğimizi bi tabloda yazsak mı. Mesela pazar günleri herkes boyunu kilosunu mesal gönderse ben de ilk sayfada tablo oluşturup güncellesem mi? ne dersiniz. Bu işi beraber başarabiliriz. Birbirimizin yaşam koçu olalım

doğru diyorsun canım. hedef fazla biraz ama aksam dijital tartı ile tartıldım sanırım 64 değilmişim çünkü 62 çıktım akşam yemeğinden sonra :) Annemin tartısı iyi ki fazla göstermiş geriye kaldı 3 :) 3 de fazla değil sanırım :) C

birturlu yazamamistim ama basladim cok sukur yeniden araya dugunler falan girdi dunku kiona ve elma sonucum -1kilo bugun 63.600 oldum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

MErak ettim simdi kac kulo oldunuz acaba

inşallah canım 7li değil sadece 6li rakamlarıda görürsün ben bu hafta tam anlamıyla uygulayamadım. bugün yeniden kaldığım yerden başladım yarından umutlu değilim yani ama haftaya bomba gibi bşlıycam inşallah... S

Bide sıvı detoksu gününde benim katı meyve sıkacağım yok napıcam iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi C

Gunaydiiinnnn dun protein detoksu gunuydu 500 gram gitmis. bugun alkali sivi detoksu gunu normalde sabah ile ogle arasi muz yoktu oglen ile aksam arasi vardi ama ben sabah yedim ins bi sikinti olmaz bakalim... S

Gecmis olsun o zaman:) yarin icin bol sans ama bugunden daha guzel bir gun olucak emin olabilirsin. yanitini okurken ben bunlari ne zaman yazmisim ki dedim yazinin sonunda fark var sadece benim boyum farkli ve suan oldugum kilo bende doguma 116 kilo ile girdim 87 kilo falan hamile kaldim ama suan hala 101 kiloyum malesef boyumda 1.74 cm yani yolum bayagii uzun benim burda S

bu diyete bugün başladım kızlar sizlerin kilo kaybından gaz aldım boyum 1,58 kilom 82 yarın bakalım ne olacak :) Önceki

arkadaşlar diyet listelerinize nerden ulaştınız? S

Oncelikle herkese merhaba Ben de diyetleri arastirirken seyda coskun u denemeye karar verdim. yarin malzemeleri alip persembe gunu baslamayi dusunuyorum. biraz kendimden ve hedef kilomdan bahsedeyim Oncelikle boyum 1.60. olmak istedigim kilo 48&#55357;&#56879; Evlendigimde 54 kg idim. o zaman da iyiydim(zaten 55 kg i gecince aniden kilolu birine donusuyorum). neyse 64 kg ile hamile kaldim 85 ile doguma gittim. dogum yapali iki bucuk ay oldu. ben suan 72 kg im&#55357;&#56862;yani vermem gereken 24 kg var ve nasil verecegimi bilmiyorum bu diyete basliycam hayirlisi bakalim. ama destek olmak lazim bu basligi aktif gutalim her gun gelismeleri yazalim en son dun yazilmis mesela bu cok kotu. basarilar herkese hergun burdayim artik an be an gelismeleri yazicam ve takip edicem...

veee dunku sonuc superr bugun tartimm diyorkii 64.600 yorum size kalmiss yola devamm iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi ceylanesin

Selam herkese, Bu diyetle tanısmak isteyenler için tum detayların oldugu harika bir site var. http://happymoodcake.blogspot.com.tr... da-coskun.html Tum gazete listeleri var. Herbiri kesinlikle de işe yarıyor kanaatindeyim. Ama sırayla yapılmalı ve kaçamakta olmamalı. Önce detoks benzeri gidilmekte, sonra kilo verdirilip koruma ile sabitleme. Bir de instragram hesabınız var ise ordan bizzat Seyda Coskun'un hesabını bir de diyeti basarılı bir sekilde surduren ve o da diyeti hala yapan s. yd. lojidiyeti adlı hesaptan takipte yapabilirsiniz. 6 gündür ben de bu diyete uymaya calısıyorum. Bayagı bir yagdan gitti sanırım. :) Neden diyecek olursanız 5 gun once gordugum arkadasım bugun gordu sen ne yapıyorsun yine kilo vermişsin dedi. Pantalonlardan da anlıyorum ama soylenmesi de hosuma gitti acıkcası :) ayrıca tartıda da hemen fark gorulmekte :) C

Canim yazamadim ya Benim 2. gunum de bitti biraz farkli ilerlemeyi dusunuyorum mesela haftanin 4 gunu detoks 1 gunu salata kalan 2 gunu serbest gibi Dun karabugday elma gunumde 3 elma, 8 yk karabugday, 10 adet kiraz yedim Bugun saf protein gunumde Yulaf kepekli light kasarla tost Tavuk gogsu yedim Yarin 5 muz 3 bardak laktozsut sut icerim diye dusundum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

off kızlar kılolarım ınanılmaz rahatsız edıyor. boyum 1.60 kılom 15 gun once 64 ıdı... suan bılmıyorum bır çoğunuza az gelebılır ama bu sımıtler benı olduruyor. hıc alısverıs yapasım bısey alasım gelmiyor... yakıştıramıyorum kendıme bıseyı. dıyetlerde hıc bana göre değil. napcam bılmıyorum... spor desenız hıc yapamm özellıkle haftaıcı ımkansız. ne yapılır ne edılır akıl verın. masa bası iş... allahım yardım et... S

Slm kızlar diyecektim S

Ne iş yapıyosun?bende bu pazar günkü listeye 9 lu rakamlarla başlarım inşallah 100 lerden kurtulmak istiyorum resmen yapıştılar?bu arada hangi ildensin? S

sanirim yazan olmamis tekrar vende bu diyete basladimm bugun tekrar baslangicc 65.800 bakalim yarin ne cikaak bahtimaa bugun yulaf ve cilek yaptimm 3 lt yakin su ictimm e yuruyusumuuu iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi G

hiç bozmadan devam ediyorum hala bugün beşinci günüm. bazen çok yoğun çalışıyorum diye öğle yemeğini atlayabiliyorum iyice aç kalıyorum hiç sağlıklı değil. bir de havalar o kadar yağmurlu ki bir türlü durmadı yürüyüşe çıkamıyorum ama hareketsiz de oturmuyorum yine bir şeylerle uğraşıyorum. yarın tartılıcam yine bakalım bir değişiklik var mı.

merhaba arkadaşlar, hoşgeldiniz. Başlığın yeniden canlanması ne güzel. Ben de ne zamandır yapamıyordum diyeti. 80 kiloyla başlamıştım 2 gün önce. Katı meyve sıkacagını 1 gün kullanıyorsunuz. Almak gerekli olmaya bilir. Blendırdan çekmeyi denesen olabilir mi acaba. Bence denemekten zarar gelmez. S Sibel80

merhaba kızlar, diyetimiz umarım iyi gidiyordur. Benim nedendir bilinmez enerjim çok yüksek. Kızlar ilk sayfaya bir çizelge eklemistim. Ama bu çizelgeyi dolduramadık. Bu pazar günü ilk tartı günümüz olsun ne dersiniz? Eger evet derseniz pazar öglen 1e kadar herkes tartılarak bildirımini yaparsa ben de düzenlerim. Cevaplarınızı bekliyorum. Saat 8 olduguna göre kendime güzel bir bitki çayı içiyim de iyice rahatlayayım:) E

Aaa bende bunlari duymak istiyordum. caylari. yapamam. cunku okadar cok bitki warki. peki alkali damla. falan aldimiz. mi nasil. yPiyorsunuz biraz. yardim edermisiniz bi haftada 5kilo super yaaa. bende oyleyse ilk eylul lostesinden baslayabilirim. peki aclik durumunuz. nasildi.?birebir. uydunuzmu o meyvelere yiyeceklere E

öncelikle hosgeldin. Bu dieti övmek demeyelim de bu diyeti uygulamaya çalışıyoruz. Aslında diger diyetlerden çok farklı degil. Sadece her gün kullandıgı malzemeler farklı. Karabugday, kepekli pirinc, yulaf gibi. 2. Sayfada şeyda coşkunun bi gazetedeki yazılarını menülerini sayfaya eklemişler. O menülere kendi adıma sırasıyla uymaya çalişıyorum. Çaylar hariç. Bunun yanı sıra günde 1saat yürüyüş yapıyorum. Hepsi bu. Bugün 2. günüm oldugu icin çok büyük sözler edemem ama bana uygun bi diet gibi duruyo şu an. Tek sıkınti porsiyonları az. Ben 150-200gram yazıyosa menüde en az 200gramdan yapıyorum. 85 kiloyum ve doymuyorum :) herkes gibi 20 değilde önce 10 verırız 5 verir4z. Ne kadar üzerimden bu yükü atsam kar. Umarım karışık anlatmamışımdır. İyi akşamlar S

Kimse yok mu huhu :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S

Yulf ve çilek verlen gün, yulaf süt. Ya da yogurtla karıstırılıo mu? Yoksa sadece yulaf ve çilk mi? Yapanlar yazabilir mi lütfn 5 54-34 Aktif

Diyete baslamadan almak lazim olan seyler neler?mesela kati meyva presi gibi. kilo uerince geri almamak icin programi var mi? Önceki

Selam kızlar bugun bende Şeyda Coşkunun vermiş olduğu diyet listesine başladım. Başlangıç kilom 80.1 hepimize bol şans :) S

günaydın, haftasonu diyeti tam yapamadım. Şükür ki kilo olmadım. Şuna dikkat ettim cumartesi günü kırmızı et günü yaptım. Pazar gùnü herşeyden az az yedim. Bugün kivi-yumurta günü. Hadi bana kolay gelsin S

Ben sivi diyetinin kldugu gun hic kilo veremedim ayrica tadlari asiri kotu oldu bence hic sirf bunun icin kati meyve sıkacagi almayin derim.. Kilo koruma programi var Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. S

kaçamak yapmaz olurmuyum yaptım vallah 22. Gün bugün 5 kere falan kaçamak yapmışımdır ama liste başladığı için artık yapmam gibi geliyor sorumlu olduğum bir yer var artık sonuçta inşallah kaçamaksız günler hıphızlııı gidecek kilolar:)))

Bu yemekleri çok az tuz ile yapan var mı? Çorba vs gözümü kapatır dikerim ama yemekleri yutamam biliorm. (( YellowdeviL35

merhaba canım. bu hafta yani pazar günü çizelgedeki belki de 9lu rakamlarda olacaksın. Ben hafta sonu biraz kaçırdım yapamadım diyet. bugün sabah menüde köy kahvaltısı olan gün ile başladım. öğlen kereviz yiycek. akşamda pazı yemeği yaptım onu yemeyi planlıyorum. 2 gün bu menüyü yapıcam. Buzdolabını biraz da boşaltmış olacağım. 83 ile yeni haftaya başladık bakalım. Bua rada çizelge bu konunun ilk sayfasında ilk mesajda. Aradaki sayfalara koyarsam her sayfa değişiminde aramak durumunda kalırız diye çizelgeyi en başa koydum. Hadi bakalım. Kolay gelsin hepimize :) S

Merhabalar dun yumurta ananas gunuydu ama dun gozum dondu ve diyet yapamadim&#128533;dun bana +900 gram olarak dondu ne yazik ki ama bugun tam gaz wnanas yumurta gunune basladim hayitlisi bakalim... S

merhaba. Karabugday gününü bitirdim çok şükür. Yarın beyaz protein günüymüş. Bugün alışverişimi yaptım tavugumu, hindimi falan aldım. Çalıştıgım icin oglen yemegimi yapıp yanımda götürüyorum. Birazdan hazırlayacagım. Kilomun hikayesi şöyle. 92 kiloyla hamile kaldım. 116 kiloyla doguma girdim. Oglum 1 yaşına geldiginde 96 kilodaydım. Şimdi 85.8 kilodayım. 70 kilo şimdiki hedefim boyum 1.67 S

Merhaba, Bugün 13. günüm.. Eylülün son günü.. Ve bugün itibari ile verdiğim kilo 6,3.. İkinci ve üçüncü gün zordu ancak, benim regl dönemime denk geldiği için olabilir, sonra düzeldim.. Hatta kendimi eskisinden çok çok daha iyi hissettim. Diyeti hiç bozmadım, 13 gün boyunca listede yazanlar dışında yediğim şeyler bir kase yoğurt, bir salatalık, bir lokma simit ve bir lokma peynir, bir kayısı, 2-3 badem.. Bunlar da çok kaçamak sayılmaz gerçi.. Her gün 1 saat yüksek tempo yürüdüm, 5.5-6 km'ye denk geldi.. 3 lt su, aralarda yeşilçay, doğadan 10lu çay ve beyaz çay içtim.. ve her sabah tartıdaki azalma ile motive oldum.. Ama ben çok araştırdım, hayatımdiyet.com 'daki tavsiyelere uydum, instagramda bu diyeti yapan ve 20 üzeri kilo veren insanlarla konuştum, onlara gelen yorumları okudum, bunları yaparken de ister istemez motive olduğumdan zorlanmadım diyebilirim.. Artık çok az yiyecekle doyabildiğimi farkettim, mide küçüldü belki de.. Gereksiz fazla yiyoruz demekki.. Önce mideyi küçüütmek lazımmış.. Kilo vermeyi ne kadar istemenize bağlı aslında.. Ne kadar istiyorsanız, o kadar kolay oluyor. Şu an 85.7 kiloyum. Devam edeceğim.. E

canım ben muz süt gününde 1200 vermiştim bende öyle sandım ama veriliyor:)))))))) S

slm acaba benim bilgisayarımda sorun mu var ben neden listenin ilk yayınlandığını göremedim?sadece sizin alıntınız var. swan34 arkadaşım benimde başlangıç 116 bu sabah 102 çıktım bu hafta hayalimdi 9 lu rakamlar ama inşallah haftaya hedefim oldu.(hem inşallah malum dönemin şişliğide geçer haftaya 9 ları görürüm inşallahhhhhhh) S

Inşallah canım ama 2 aydır bugun baslıyorum diyorum ve tekrar bozuyorum diyeti malesef Bu sefer ilk defa Şeydanın diyetini uygulayacağım ve kesin kararlıyım bozmayacagım umarım bu sefer başarabilirim. S

DİYET GÜNLÜĞÜ 9. GÜN (19.11.2014) SABAH 1 dilim light fümeye 2 tatlı kaşığı light lor peynir ÖĞLEN organik tavuk göğsü ızgara 70-80 gr. ARA 1 bardak light ayran AKŞAM: mantarlı hindi göğüs tarif: 5-6 tane mantarı kuşbaşı doğranmış 50 gr hindiyle soteleyin biraz karabiber ekleyin TARİH... Yellowdevil.. Çekirge 11.11.2014..74.30 kg... 91.90 kg 12.11.2014..73.40 kg... 90.50 kg 13.11.2014..72.50 kg... 89.30 kg 14.11.2014..71.60 kg... 88.20 kg 15.11.2014..71.60 kg. regl.87.90 kg 16.11.2014.. 71.60 kg...86.90 kg 17.11.2014..71.20 kg...86.60 kg 18.11.2014..70.20 kg...86.00 kg 19.11.2014..69.50 kg...85.90 kg

vaayyy... iyi düşünmüşsün. acaip kilo verirsin böylelikle. lütfen bana da ilet durumlarını ben de öyle devam edebilirim çünkü. hiç çikolata kaçağın falan olmuyor mu :) tostu nası ekmekle yapıyorsun anlayamadım. yürüyüş de yapabiliyor musun EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Cok ac kalma ya yaninda en azindan salatalik bulundursan cunku gercekten iyi biliyorum az yediriyo yuruyus icin leslieyi biliyor musun onu da yapabilkr misin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

mrb arkadaşlar. eylül ayında dukanda 2. yılım olacak. güçlendirme evresindeyim ama artık tavuktan dukandan böğğğ geldi. aldığım 3 kilo icin bakınıyordum burayı gördüm.3 kilo da ne var demeyin. önüne geçmezsem başını alır gider. bu diyetin güçlendirme koruma proğramı var mı? C

Başka bildiğim yok açıkcası yazdıklarım dışında :) bir de hayatım diyet var Facebook'ta sweatfebruary nin Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü S

Slm canim bende bugun karabugday yapiyorum en sevmedigim gun diyebilirim. Ama surada ne kadar yiycez ki gerci ben cok yiycem kilom cok var ama birbirimize destek olursak hem daha cok hirslanoriz hemde karabugday bile bal gibi gelir. senin kac kilo vermen gerekiyor? S

Çizelgeyi pazar günü ekleyelim. Biraz daha kontrollü gideriz dedigin gibi. Her gün tartılın yazıyodu gazetede. Bu sabah itibariyle yarım kilo gitmiş ve 84 kiloya indim :) yalnız sabah kalktığımda çooook acıkmıştım. Eşim bırak şu diyeti demeye başladı. Kolay değil ama dayanabildigim kadar dayanıcam. Yazın havuz başında istedigimi giyinmek istiyorum. Neyse bugün 3. günüm yani sıvı detoks günü. Hepimize kolay gelsin. S

Kilo almamanda büyük bir başarı canım. inşallah haftaya daha istikrarlı yaparız. bende bugün 79,9 çıktım. düne göre 200 gr almışım ama haftasonu benim için diyet yapmak çok zor. buna şükür. S

slm canım çizelge işine ben akşam cevap verebilirim beni unutma olurmu. E

DİYET GÜNLÜĞÜ 2 GÜN (12.11.2014) SABAH 250 ML kefir yarım çay bardağı su 3-4 dal fesleğen 1 adt salatalık 4-5 dal maydanoz 4-5 dal dereotu tüm malzemeler blender dan geçirin. ÖĞLE 1 demet semizotu 2 adet kabak 2 adet kırmızı biber 2 adet yeşil biber 1 adet kuru soğan 1 demet dereotu karabiber zencefil tüm malzmler pişirilir, blender dan geçirilerek içilir ARA 5-6 Adet çilek 3 kaşık light yoğurt blenderden geçirerek için AKŞAM 1 demet brokoli 4-5 yeşil soğan 7-8 mantar yarım demet pazı kimyon karabiber hepsini kaynatıp blenderden geçirip için Tarih Yellowdevil Çekirge 11.11.2014 74.30 kg 91.90 kg 12.11.2014 73.40 kg 90.50

Kinoada aynı koku yok. eğer karabuğdayı sevmediysen bence mutlaka kinoayı dene tadı daha iyi tabi bana göre. kilo vermek için nelere katlanıyoruz dimi:)bu arada sen 15 günde 5kilo vermişsin galiba. maşallah çok iyi vermişsin. senin yazılarını okuyunca dahada ümidim arttı. hiç kaçamak yapıyormusun. ben çikolataya dayanamıyorum malesef. E

Devam eden yok mu kızlar? Ben 3 günlük diyetiyle başlamayı düşünüyorum, aldığım sonuca göre sonrasında neler yapacağıma karar vereceğim :) . push ;

benim için farketmez hergün olabilir evdeyim çünkü sana hangi gün uyarsa o gün yapabiliriz. ama daha kontrollu olacağımız kesin sonunda rezillik var çünkü. bu diyeti sevdim ben çok zor ama sonucu etkili.15 günde 5 kilo verdim ben arada kaçamaklarımda oldu ama bundan sonra hiç olmaması dileğiyle. vallah bende geçen yıl şişko şişko bir tatil yaptım bebeğimde çok küçüktü bir şey anlamadım bu yıl bende dilediğimi giymek ve yapmak istiyorum... inşallah o günler gelecek canım. bu arada nerede oturuyorsun?bebeğinde 2013 mü 2012mi doğumu aramızda az var sanırım benimkide 16 aylık çünkü. S

merhaba arkadaşlar, bende 36 gündür diyetisyene gidiyorum 6 kg verdim ama daha hızlı kg vermek istiyorum bu yüzden şeyda coşkun diyeti yapmak istiyorum, fakat sağlık problemlerim oldu geçen sene ağır eklampsi geçirdim 20 tansiyonla acil ameliyata alındım, ertesi gün tansiyon 40 olmuş sara krizi geçirdim, beynimde 3 damarda ödem oluştu. bu sorunlardan dolayı şuan kan sulandırıcı kullanıyorum. bu diyet beni sarsarmı acaba?zayıflamak uğruna sağlığımı bozmak istemiyorum, takibinde olduğum dahiliye dr. uma sormayada çekiniyorum. yardımcı olabilir misiniz? A

ben de bu diyeti uyguluyorum. 164 boyum. 70 kilo ile başladım. üç gündür giden 1, 1 kg sevemedim galiba bu diyeti. geçen yıl dukan ile hiç zorlanmadan 13 kilo verdim. ama dikkat etmeyince 10 kilosu geri geldi... aklım başıma geldi. öyle çok güvenmeyeceksin kendine. verdim diye havaya girmeyecekmişsin :/ bu gün dördüncü günüm. közlenmiş biber ve lor peynirimi yedim. sırada yağsız tavada kızartılmış kabak ve yoğurt var. akşam menüsünü yapamayacağım. midem almaz yağsız domates yeşil fasulyeyi. onun yerine iki salatalık yemeyi düşünüyorum. yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim S

çok teşekkür ederimmm ben eylülle başladım mayısla mı başlasaydım ki acaba? eylül mayıs şubat bu sırayla yapacaktım ama

Önceki

bende buraya sorumlu hissediyorum kendimi ama bu hafta işe yaramadı bir gün boşlukla 2-3 günü ziyan ettim. bundan sonra olmaması dileğiyle(( E

Herkese gunaydiiinnn Dun cilek yulaf gunuydu 900 gram daha vermisim 4 gunde 3.2 kg verdim. bugun ananas yumurta gunuydu ama ben knun yerine kacamak yaptim donen gozumle&#128542;ama bugun daha bir sey yemiycem kendime cok kizdim sma kizarken de yefim&#128558; S

bu diyeti yapan ve yardımcı olmak isteyen biri bana yazabilir mi? ben de başlamak istiyorum ama becerebilirmiyim çok emin olamıyorum S

TARİH Yellowdevil Çekirge 11.11.2014 74.30 kg 91.90 kg 12.11.2014 73.40 kg 90.50 kg 13.11.2014 72.50 kg 89.30 kg 14.11.2014 71.60 kg 88.20 kg 15.11.2014 71.60 kg 87.90 kg 16.11.2014 71.60 kg 86.90 kg 17.11.2014 71.20 kg 86.60 kg 18.11.2014 70.20 kg 86.00 kg 19.11.2014 69.50 kg 85.90 kg 20.11.2014 69.40 kg 86.30 kg 21.11.2014 68.90 kg 85.70 kg 22.11.2014 68.50 kg 85.30 kg 23.11.2014 68.50 kg 85.50 kg 24.11.2014 68.90 kg 85.50 kg 25.11.2014 68.70 kg 85.50 kg 26.11.2014 68.70 kg 85.00 kg kilo durdugunda uygulanan 3 gunluk diyet kırmızı beyaz gunu ve ananas yulaf 27.11.2014 68.00 kg 84.60 kg 28.11.2014 67.30 kg 84.60 kg E

merhaba yapamayacak birşey yok insan yeterki istesin. Televizyonda görüyoruz insanlar ne kilolar veriyorlar. bizimkisi onların yanında devede kulak kadar . google dan hapymoodcake sayfasını açıp şeyda coşkunun listelerine ulaşabilirsin. sırayla uygulaman önemli çünkü listeler başta detoks ağırlıklı sonraki günler normal beslenme. insan isteyince yapamayacak birşey yok aramıza hoşgeldin. K

Ayy. peki. bende bayramdan sonra pazartesi kesin basliyorum. bende sizin o dediginiz soteye batim 3gunde.3kilo var acaba ilk onu yapip eylul. listesine. mi bslasam. sonra?mesela. eylul. listesi bitti diyelim sonra ne yapicaz surekli donguler halinde. mart eylul lisyesii yapicaz?bilginiz varsa bbeni de bilgilendiriseniz ccooook sewinirim cunku gerckten bu diyetlerle. mukmel. kilo verenler war bende netren arastiriyorumda ve kisa surede olmasi cok gusel

Çok sevinirim umarım bu kez başarılı olurum Önceki

canım zaman çabuk geçiyor. ve sende 100lerin altını inşallah görürsün. Ben emzirdiğim için hiçbi diet yapamamıştım. oğlum 15 aylık şimdi. baktım eşim de benim kadar takık kilolarıma. haydi swan34 başla artık demek durumunda kaldım. Bu arada çok mutluyum. karabuğday gününü bitirdim daha önemlisi sonucu beni şaşırttı. , Bu sabah kalktığımda 84,5 kiloydum. hala inanamıyorum. 1 günde 1,3 gram vermişim. Bu karabuğday nasıl etkiliymiş. vay be. Vücudumdan su eksilmesin diye dün 3,5 litre su içtim. 1 saatte yürüyüşümü yaptım akşam. Valla ben bu işi sevdim. Sabah lor peynirli mantarlarımı yedim. Öğle yemeğimde çantamda. İnşallah emeklerimizin karşılığını alırız. Artık kilolu ama sevimli kelimelerini aynı cümle içinde millet benim için kullanmadığı günler görürüz S

karabuğday yerine kinoa kullanabilirsin ama bulman daha zor bence:) kepekli pirinçte olur ama onu bulabilirsin... katı meyve sıkacağın yoksa ne yapabilirsin bilmiyorum çünkü sıvı günü diye geçiyor yesen olmaz sanırım. kaynatıp blenderdan geçirebilirsin belki bilemedim orasını(( S

merhaba kızlar, ben 3-4 ay önce bu diyeti yapmıştım. 15 günde 7 kilo vermiştim. ama birebir liste uygulayarak tabiki. bugun itibariyle arkadaşımla yine başladık size hergün diyet günlüğü şeklinde sizinle paylaşacağım. 1. gün şeftali detoksu sabah meyveli cup malzemeler: 3 yemek kaşığı light yoğurt 1 adet yeşil elma üerini süslemek için nane yaprağı veya frambuaz koyabilirsiniz. öğlen meyveli cup aynısı aynı meyve ile ara salatalık akşam : meyveli cup akşam ara: gaz çayı : anason rezene, nane, zencefil, limon malzemeleri kaynatıp süzgeçten geçrp için Yellowdevil Çekirge 11.11.2014 74.30 kg 91.90

Kizlar karniniz doyuyor mu? Baska bi yerde bu diyet icin aclik üzerine kurulu diyordu

Bu arada bugün genelde kinoa ve ananas yedim. genelde diyorum çünkü arada kaçamaklarım oldu. Türk kahvesi ve birkaç parça çikolata S

arkadaşlar ben dün başlamıştım eylül ayıyla. yoğurttan nefret eden bir insanım o yüzden çok zor geliyor bana yoğurtlu günler. ayrıca bugün temel reis detoksu var. sabahki kefirli içeceğim süperdi. ama şimdi ki çorbamsı şey :s ayy ne diyim yaa. zamanında löp löp yerken iyiydi diyeycem de ilaçla kilo aldığım için heptn kızıyorum. yesem en azından zevkime yedim derdim. aç değilim ama sürekli canım bir şeyler istiyor. yalan değil yani. gözüm döndü.

Kızlar nasılsınız ben bugün uzun zamandır göremediğim 79,7 yi gördüm. çok mutluyum. inşallah haftasonu abartıp yemem de haftaya yine 7li rakamlarla girerim. sizlerin nasıl gidiyor S

pazar günü liste yapmak işi mantıklı bizi kaçamaklara karşı uzak tutabilir çünkü hesap vereceğimiz bir yer olur yuppii hemen bu pazar başlamalıyız.. S

canım moralini bozma hepimiz aynı durumdayız okuduysan diğer yazışmaları farketmişsindir. senin öyle çok taşacak kilon olduğunu sanmıyorum senden beterleri var unutma . tekrar başlıycaz ne yapalım zararın neresinden dönersek kardır. tatilden dolayı oldu bence hepimizde yine normale dönücez merak etme... E

Gecmis olsun evet hareketlensin topic paylasalim destek verelim birbirimize... C

sadece karabuğday diyetimi yapacaksınız bende araştıryorum gün gün yazılmış neler yapacaksak paylaşalım mı bende başlamak istiyorum bilgilerinizi benimle paylaşırsanız sevinirim S

Bende ayni senin gibiydim bu sefer kafada bitirdim isi:) . push ; S

Gunaydinnnn herkese Umarim birsuru kilolar gitmistir ve daha da gider... Dun sivi detoksu gunumdu ama yalan yok sabah haric yapamadim ama birsry de yemedim atistirdim oylesine ve 900 gram gitmis. yani 3 gunde 2.3 kg verdim hadi bakalim ins hepimiz guzel sonuclar alirizz... S

istanbulda yaşıyorum ve öğretmenim. Sen daha önceden çalişıyormuydun? Ya da çalışmayı düşünüyormusun? İnşallah 9lu rakamlara çabuk inersin. S

kızlar kimse bildirimde bulunmamış. Saat 12 olmuş. Acaba herkes anneler günü kutlamasıyla burayı unuttu mu? S

Tsk ederim cevaplar icin. ben dukanla zayifladim. ama 5 kilo geri vermem lazim dukandan sikildim. mayis, subat, eylül falan geciyor. hangisi yapilmali? Bu da masrafli bi diyete benziyor. battim bu diyetlerden

tatlım himalaya tuzu kullanıyorum ben.. oldukça sağlıklı.. ancak su tutacağı için fazla kullanmamaını

leslie ne bilmiyorum canım ilk kez duyuyorum. bugün altıncı günüm tartıldım, 2700 gr vermişim toplamda ama bişeyler yedikten sonra tartılmıştım. hiç yürüyüş de yapmamıştım. bgün de doğumgünüsü var mecbur orda bir şeyler tırtıklayacağım yani napayım yarın karabuğday detoksum var nasılsa. bu arada sıvı detoksu iğrenç. onu bir daha yapmak istemiyorum. eylül ayının 2. günü olan. evet iyi kilo attırıyo ama midem bulandı tiksindim resmen aç kaldım o gün full

Yaklaşık 2haftadır tartılmıyorum ama 2hafta önce tartıldığımda 82,4 kiloydum. pazartesi diyete başlamadan önce tekrar tartılırım. haziranda memleketime gidicem o zaman kadar kilolarımı vermek istiyorum inş. bu arada boyum 1,69 S

merhaba. hoş geldin. listelere http://happymoodcake.blogspot.com.tr/p/seyda-coskun.html adresinde bakıyoruz. Ben sırayla başladım yapıyorum. Burda bütün gazetede yazdıkları mevcut S

Bu arada diyetinizi hergün yazmaya devam ederseniz bu sayfaya çok iyi olur. Ben de baslayacagım için deneyimi olan birini okumak motive ediyor :) YellowdeviL35

merhaba kızlar, günlerdir yazamıyorum çünkü diyet yapamadım üstüne 83.7 olmuşum. Canım çok sıkkın, nasıl bu kadar iradesiz davranabildim diye. Bugün tekrar karabugdaya başladım ama enerjim düştü. Dün elbise almaya gittim, her yerden kilo fışkırıyo. Of of. Ne yapıcam ben ya S

Slmlarr bu diyetten sonra seyda coskunun hangi listesini uygulayacaaksiniz?bikgilendirirseniz sewinirim

günaydın kızlar, dün protein günün sonucu 800 gram olarak vücudumu terk etmiş bulunmakta:) tartım 81.7. Tabi her akşam yürüyüşe gitme çabalarım olmasa gitmez böyle. Hadi bakalım yaza girmeden üzerimizden atalım şu yükleri S

herkese merhaba, benim bugün 11. günün corba günü olarak geçiyor arada bir gün bozmak zorunda kaldım 4 kilo gitti bile bence uygulanması gereken bir diyet hele benim gibi zor kilo veriliyorsa.:)) S

sonuçları gerçekten sasırtıcı. Komşum 15 günde 5 kilo vermiş. bugün karabugday aldim bende. Ama tatı pek hosuma gitmedı. Farklı tariflere bakıcam şimdi. Haftaya tartılıcam bakalim sonuc nasıl olacak. Bu arada kilom 87.8, boy 1.67 E ethos

Anladım. Gerçekten süper 13 günde 5 kilo. o zaman ben de bu sayfadaki senin yaptığın gibi uygulamaya çalışacağım. Bakmak isteyenler varsa linki vermem de sakınca var mı biliyorum ama aşağıdaki linke bakabilirler. http://happymoodcake.blogspot.com.tr/p/seyda-coskun.html yarın 1. gün olarak başlıyorum kinoalı nar ile. kinoa olmadığı için karabuğday kullanabilirsiniz demiş. Ben de karabuğdayımla yeniden başlıyorum. Haydi bakalım Z

slm canım geçmiş anneler günün kutlu olsun ben bu hafta sonu hiç giremedim. cuma günü o çok istediğm 99 kiloyu görmüşken ben diyeti bozmak zorunda kalıp şuan yine 102 ye yakın çıkıyorum moralim altüst oldu((( S

Seydaloji diye birinin yazılarını okudum. Orda haftada 3, en fazla 4 detoks günü 1 protein günü yazmış. Ben şöyle planladım kendimi haftasonu dieti uygulamak zor orda etli menüler ilk gün o da pazartesi karabugday, salı-çarşamba-perşembe detoks, cuma salata günü. 1 haftayı böyle planladım bu hafta. Bunu ben kendi dùzenimden dolayı uyguluynrum. Kimseye uygulayın diyemem. Dogrusu da senin de dedigin gibi sırasıyla yapmak. Bi de kaçamaklarımız olmasa iste o zaman güzel sonuçlar alırım diye düşünüyorum sea

Nasi gidiyo canim ptesi bende geliyorum sakin bozma Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu diyeti, daha doğrusu Şeyda Coşkun'un eylül ayı listesini 2 ay önce yaptım, 91.9 dan 85.7 'ye düştüm.. Sonra 1,5 ay kadar yapmadım, ama diyete dikkat ettim, çok kilo almamaya çalıştım, sonra 86.4 ile geçen hafta tekrar başladım. 8 günde 4 kilo verdim.. Şu an 82.4 kiloyum... İkinci haftadayım, 1 kilo daha versem 5 kilo ile kapatırım... Sonra yine biraz ara verip tekrar yaparım.. ara verip yapınca daha iyi oluyor, kısıtlı bir diyet olduğundan arada özlediğim şeyleri yiyorum, ama spor yaparak kilo almamaya çalışıyorum.. Bu arada instagramdaki hesabımda paylaşıyorum yediklerimi ve diyetimi, buraya çok bakamıyorum, kullanıcı adım e_diyet instagram diyet konusunda da büyük bir kaynak.. Binlerce diyet hesabı var..

haftaya bende 9 larla başlamak istiyorum inşallah irademe sahip çıkarım... N

selam, ben de gecen ptesi bunu yaptım. Muz ve sut halsizlik yasamadan kilo verimini saglamaktaymış. Muz içeriğindeki potasyum sayesinde diyet esnasında görülen halsizlik şikayetlerinde etkiliymiş. ayrıca yag yakımını hızlandırıp tokluk verdiriyor. Süt ise mumkunse yagsız olmalıymış allerjisi olanlar için laktozsuz olan daha iyimiş. Muzun da daha yesil olanı vucuttaki biriken maddelerin toksinlerin asitlerin atımı için daha iyi olmaktaymış. daha alkali bir ortam saglarmış. Mış diye konusuyorum. Bunları http://happymoodcake.blogspot.com/p/seyda-coskun.html bu linkten ilk liste Eylulden okuyorum. Biliyorsunuz. Hangi sıra ile gidiyorsunuz bilmiyorum ama 14 gunluk listeler var. Sıralı olarak gitmek gerekli. Surekli detoks yapılmamalı. 3 gunden fazla.. S

ben burdayım bana sorabilirsin canım..

DİYET GÜNLÜĞÜ 7 GÜN (17.11.2014) SABAH 15-20 adt çilek yada frambuaz 1 çorba kaşığı yulaf ARA 5-6 çilek veya frambuaz ÖĞLEN sabahkinin aynısı AKŞAM: sabahkinin aynısı ARA 5-6 çilek veya frambuaz TARİH... Yellowdevil.. Çekirge 11.11.2014..74.30 kg... 91.90 kg 12.11.2014..73.40 kg... 90.50 kg 13.11.2014..72.50 kg... 89.30 kg 14.11.2014..71.60 kg... 88.20 kg 15.11.2014..71.60 kg. regl.87.90 kg 16.11.2014.. 71.60 kg...86.90 kg 17.11.2014..71.20 kg...86.60 kg