Ahhh bir de gece 80 mekik çektim. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Regl 1. Gün ve ona ragmen 72.6yım. Bu arada spor yapamadım bugün ama yediklerime dikkat ettim. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Günaydın bugün bende 1 dilim kızarmış ekmek Beyaz peynri 1 kaşık haşlanmış patates Çay şimdide türkkahvesi şekersiz içiyorum 2470 adım atmışım dün selülit masajı yapmıştım 5. Günüm baya etkili eşim bile şaşırdı biraz kan dolaşımını arttırmal selülitleri etkisiz halr getiriyor _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Geçmişte o kadar çok zayıflamaya yardımcı şeyler denedim ki inan hatırlamıyorum şuan. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yaa berbat bir dönem geçiriyorum rahat giremiyorum buraya ama bu sabah tartıda doğru düzgün bişey yapmadan sadece 3 gündür çayı sabahları içerek 74.00 görünce mutlu oldum. Ki bu arada dün gece 10 gibi tost yedim Yemesem kesin 73lü biiey çıkacaktım neyse darısı yarının başına. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

6lı rakamlara ne kaldı şurda.

Bugün çok gergin bir gündü doğru düzgün diyet yapamadım. sabah 7-9 akşam 6-8 yürüyüş yaptım ama 15 km yürümüşüm. Sabah yumurta peynir domates salatalık ve iki dilim ekmek yedim. Akşam ise 1,5 lahmacun Ve yoğurt.

Günaydınnn Bugün geç uyandım biraz Bitki çayımı içtim yarım litre de su içtim. 7 adet zeytinle incir beklemede henüz:) Birazdan onları yiyeceğim. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kilo oraninda degsiim var mi canim... esim bana cok hizli verdin diyo bunye olarak boyleyim zaten cabuk alip cabuk veriyorum insallh kisa vadeli olmaz verdigim kiloyu almm geri _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Günaydınnn:) Dün bir kadeh rakı içmeme rağmen tartıda 73.6 çıktım Şimdi bitki çayımı içiyorum bugün sabah yürüyüşü yok derslerim çok yoğun. Akşam derslerim bitince yürüyeceğim. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kahvaltı da sucuklu yumurta peynir bir adet wasa yedim. Bir bardak sade türk kahvesi ve yanında iki kare bitter henüz akşam yemeği yemedim ama yogurt salata geçiştirmeyi düşünüyorum.

Ben de birkaç video görmüştüm. Gerçekten devamlılık önemli diyorlar. Sonuç alan da varmış. Size de sormak istemiştim. Teşekkür ederim cevabınız için. :) _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugün faceforming ve elimden geldiğince spora da başlıyorum. İnşallah uzun ve hedefe giden bir yolculuk olur.

Dün uyumadan mekikte çektim. Sabah bir kaşık pekmez-1 incir Bugün kahvaltı sucuklu yumurta Peynir Domates-Salatalık 3 Zeytin 2 tam tahıllı galeta Akşam yemeği Et kavurma Cacık Yarım dilim ekmek Leslie 5 mil- Leslie 3 mil _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ama nolur birbirimizi gaza getirelim çok güzel kilo verdim bırakmak istemiyorum birde erkek arkadaşım nefret ediyor kilodan. Bişeyler yapalım.

Bende her gün çıkıyorum . push ;

Şu an 72 kilo 170 boy _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Insallah basaririz canim ya bugun kayinvalidem elbise almis bana hediye olarak normalde bi kiyafet aldiginda sak otururdu ustume buda oturdu ama darliktansaka falan ama cok canim sıkıldı _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Pes etme sakin bak bende senden destek aldim ilk defa bir zayiflama grubuna katildim basaririz biz bu isi _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugün sabah 8.00de kalktım yürüyüş için ama hava o kadar yağmurluydu ki yürüyüş yalan oldu. Sabah bitki çayı 7zeytin 1 incir ve üzerine hindistan cevizi yağlı kahvemi içtim. sonra biraz yürüyüş yaptım ama çok az hava çok bozuktu çünkü 11 gibi 2 yumurta biraz lor ve yarım simit keşke yemeseydim babam çok ısrar etti. Sonra leslie 1 mil yaptım ama bu simitin vicdan azabı spor yapacagım bugün ekstra sonra kahve içtim tekrar Şimdi tavuk ve salata tüketeceğim. bu arada her gün en az 4 lt su içiyorum. İstemsizce susuyorum. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Selülit için streç film Türk kahvesi Toz tarçın Şeker bebek yağını katıp bacaklara sürüp streç film ile sarıp en az 3 saat olmak şartı ile bekliyorum Gün içinde ister işlem öncesi ister işlem sonrası kuru fırçalama yapıyorum ayrıca tüm işlemler sonra herhangi bir krem ile masaj yapıyorum ertesi gün streç film için yalnızca elmalı sirke kullanıyorum yine kuru fırçalama ve yine masaj

Günaydınnnnnn Bugün sabah uyandım Bitki çayımı içtim, üzerine 7 zeytin 1 İncirimi tükettim. şimdilik bol su içiyorum.

Biraz önce sucuklu yumurta ve lor yedim biraz. midem küçüldü galiba zorla yedim gibi bişey oldu.

Akşam yemeğinde bir porsiyon çig köfte ve cacık vardı. Bugünlük yeme işlemini 18.20 itibariyle kapattım sadece 2 saat sonra 7 zeytin bir incir yiyeceğim.

Selulit icin yaptiklarinizi biraz daha ayrintili verirmisiniz rica etsem

Merhaba. Baktim konu cok yeni bende size katilayim dedim cunku bnde dun itibari ile diyete aldim kendimi 159 boy 79 kiloyum haftaya yeni kilomu sizlerle paylasacagim _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende detoxsa başladım Squad ve mekik yapıyorum bazı günlerde leslie 45 dk Sabah Maydanoz Salatalık Limon shaketen geçirip içiyorum akşamları maydanoz çayı içiyorum bacaklardaki selülit içinde 1 gün türk kahvesi, tarçın, şeker peeling yapıp streçliyorum 2. Gün sirkeli su ile silip streçliyorum aynı zamanda hep kuru fırçalama Ve selülit kremleri ile masaj yapıyorum 4. Günde etkisini göstersi şiddetle tavsiye edilir arada Elma sirkeli su içiyorum ayrıca GNC marka TONALİN hapını alıyorum Collagen Coenzym Q10 kullanıyorum önerilere açığım sevgiyle kalın

Bir de bu çayı daha önce kullandıgımda her gün adam akıllı yürüyüş yapıyordum o zaman tartıda resmen her gün -500ü görüyordum. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sabahlari haslanmis yumurta domates salatalik bir dilim ekmek oglen sonu saat 3gibi tarcinli yogurt (2yemek kasigi yogurt ile)aksamda sebzeli bulgur pilavi haslanmis tavuk ve yine yogurt var insallh tabi evde ufak antremanlarda yapiyorum cogunlukla geceleri uygulamalar araciligi ile

63u gordugum an sabitlemek icin yogun bir caba sarfetmem lazim... daha da zayiflamak istemm cunku yakismiyor bana

selam biraz yoğundum şimdi yazabildim selülitler epey eridi ayrıca saat 17:00 den sonra hiç bir şey yemiyorum karın bölgem sıkılaştı bacaklarda incelme herhalde ilerleyen zamanlarda olacak. selülit kremlerini sürüp streç film ile sarıyorum bol bol su tüketiyorum şimdi birde havuç suyuna başladım arada maydanoz çayı ve kendisini tüketiyorum

Bu arada gün içinde yediklerini yaptıklarını da yazarsan destek oluruz birbirimize

Haftada 1 kez tartiliyorum ☺ bugun tartildim hala 76 77 civarindayim bu hafta kilo veremedim _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ooo süper süper:) yarın bende ölçüp başlıyorum o zaman regl dönemim şu an iki gündür de bıraktım ama yarın evde bişeyler yapayım öbürgün de sabah yürüyüşe başlayacagım.

Merhaba Burda birinden duydum faceformingi 1 ay kadar yaptım bir haftadır ara vermiştim bugün tekrar başladım evet gerçekten fark ediyor özellikle gıdı bölgemden şikayetçiydim şu an daha iyi ama hala istediğim modda değil bu süreçte ufak müdahale edilmeden ne yapabilirim modundayım. Ama takip ettiklerim kadarıyla devamlılık önemli inşallah hiç bırakmam artık. . push ;

Bende o kiloda çok takılmıştım bazen duraksama yaşanabiliyor.

Bugün Leslie 6 mil yaptım, İç bacak için 5 dklık egzersiz yaptım, 50 mekik çektim. Şimdilik pertim

Kahvaltı: Domates salatalık lor bir adet haşlanmış yumurta Sonra Türk kahvesi Bitki çayı 45 dk leslie akşam yemeği: 20 tane kadar mantı koca bir tabak yogurt 11000 adım attım birde dışarda yeni eve girdim. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhabalar Ocak ayından beri diye yapıyorum 92den 75e kadar düştüm. Ama burdan sonra sıkılmaya başladım. Eskiden şeker ağzıma koymuyordum bir hafta-10 gündür yoğun tatlı krizlerim oluyor. Bu konuda yanıma bir destekçi arayıp onunla birlikte yola devam edersem daha kolay olabileceğini düşündüm. Birde spor konusunda çok azimli değilim Ama eğer biriyle yaparsam eminim kendimi gaza getiririm. Lütfen biri çıksın güncel kilolarımızı ölçelim ve başlayalım. Her gün yediklerimizi, yaptığımız sporları yazalım. Ve birlikte yol alalım.

Bugün kahvaltımda yumurta peynir domates salatalık dışında iki dilim ekmekte yedim Sabah 7.00-9.00 yürüyüşüm aynı hızda devam ediyor. Ekmekten ötürü akşam yürüyüşümü yarım saat uzatacağım. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba hanimlar bugun kahvaltida sahanda yumurta 2dilim ekmek peynir zeytin ve bir salatalik yedim oglen yine tarcinli yogurt tuketecegim aksamada karniyarik pilav salata dusunuyorum tabi orantili yiyerekaralarda bol su icmeye calisiyorum normalde cok su icen biri olmadigim halde 4 gundur 1 1.5 lt su iciyorum _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hosgeldin canim ben bugun biraz kacamak yaptim misafirlerim vardi onlara hazirlayip yememek olmazdi yarim dilim kek cigkofte ve patates kizartmasi yedim oglen aksamda bir kase tarhana corbasi ile kapattim Bugun tarti gunumdu ama tartilamadim insallh yarin canlarim

Regl dönemi aslında hiç engel değil sadece pms döneminde iştah artışı şeker ve tuzdan uzak durursan regl şişkinliği hiç olmuyor _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Dün uyumadan mekikte çektim. Sabah bir kaşık pekmez-1 incir Bugün kahvaltı sucuklu yumurta Peynir Domates-Salatalık 3 Zeytin Akşam biraz et kavurma cacık yarım dilim ekmek bir avuç kavrulmamış badem 45 dakikalık 2 defa leslie yaptım. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ahh ahh değilim işte iç çamaşırımda bile rahat edemiyorum sıkıyor kenarlardan. Pantolon desen beli sıktığı için göbeği dışarı förkletiyor Sende son durumlar ne? _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Başaracağız bu işi _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende paylaşamadım ve kontrolsüzce yiyiyorum ama yarından itibaren bitki çayım geliyor yola onunla devam edeceğim _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Onun içine güzel gireceğin günler yakın

Bitki çayı söyledim. Bu aralar boğazımı tutup sporumu yapamıyordum. Yarından itibaren aynı hırs ve azimle kaldığım yerden devam edeceğim.

Ben fırça alamadım aldığım an bende başlayacağım ama yürüyüş bacaklarıma epey iyi geldi ki benim şikayet ettiğim nokta üst baldırım onun dışında bacaklarım ince zaten.

günaydın Bende 2 gündür saat 18:00 de yemek yemeyi bırakıp fasılalı oruç tutuyorum 16/8 olarak seçtim az beslenip oruç ile devam

Adımlarımı ben saymıyorum Dün gece sadece dedim yağmurungelini diyette yarın yok kalkıp yarım saat tempolu dans ettim Sabah 7 zeytin 1 inciri yedim. Sonra sucuklu yumurta biraz lor peynir ve salatalık yedim. Birazdan bende hindistan cevizi yağlı türk kahvesi yapıp sonrasında sporuma başlayacagım. Bu arada selülitler için at kılı fırçası mı yapıyorsunuz? Benim de baldır ve kollarım sinirlerimi bozuyor oralarda uygulasam inceltir mi acaba sporla birlikte? _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Moralini bozan bişi mi oldu? . push ; _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba _kybele_ faceforming'i ne zamandır yapıyorsun? İşe yarıyor mu gerçekten merak ediyorum. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Akşam biraz tavuk biraz yogurt ve salata yedim. Sonrasında 7 zeytin 1 incir 15 dk leslie en son birde 100 tane falan mekik çektim. S

Erkek arkadaşından kurtul bence Bedene önem veren değil sana önem verene öncelik ver

Şimdi uyandım bir kaşık keçiboynuzu pekmezi içtim Duş aldım birazdan kahvaltı yapacağım. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sabah yürüyüşümü tamamladım Kahvaltı vakti. Bugünden itibaren kahvaltı için wasa aldım birazda bundan tüketeyim.

Insallh biraz daha verebilirim... yag yaktigimi hissedebiliyorum cunku gobek bolgemde gozle gorulur kuculme var 2 kat duran gobegim 1.5 kata dustu resmen _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yok engel değil sadece o dönem ben tartılmaktan kaçınıyorum.

Yok bana karşı gram yorumu yok o konuda ama nefret ettiğini biliyorum Hani kilo aldığımda da verdiğimde de hiç bişey demedi ama ben sevmediğini biliyorum önceden.

Anladım. Cidden evde diyet yapmak zor. İnsan zaman geçiremiyor yedikçe yiyor. 2 gündür diyetteyim 4-5 kilo aldım. hedefimde 8 kg vermek var. O kadar kilo verincede çok çirkin olduğumu söylüyorlar _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugün spor yönünden acayip verimli bir gündü Sabah 7.30-9.30 arası yürüyerek güne başladım. Sonra yumurta domates salatalık peynir ve çeyrek simitle kahvaltı yaptım. 15.45 civarı patlıcan kebabı ve yarım lavaş ekmek yedim. 16.50 gibi sade filtre kahve içtim. 18.00-19.30 arası yine yürüyüş yaptım. Bu saatten sonra su dışında bişey yiyip içmeyi düşünmüyorum. Belki kahve ya da soda.

Rica ederim.

Dün harika bir gündü gerçekten. Hindistan cevizi yağlı kahve Üzerine yeşil çay Sonra 45 dk leslie yaptım. Akşam yemeginde iki tane içli köfte ve bir kase yogurt yedim. Sonra hoppp kendimi sokaga atıp 10000 adım attım. geldiğimde de sadece soda içtim. _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende farklı değilim sabah biraz lor bir yumurta Wasa yedim iki tane, akşamda yine iki parça wasa Biraz lor canım başka bişey istemedi

Sabah 7-9 arasına taşıdım yürüyüşümü 8 km yol yapmışım. İşin tuhaf yanı eskiden yemek için uykumdan ödün vermeyen ben şu an spor için uykumdan ödün veriyorum. Sabah kahvaltıda Domates Salatalık Yumurta Peynir ve Küçük bir parça ekmek yedim.

Tartilma durumunu kaç günde bir yapıyorsunuz? Ben bu konuda çok iradesizim. 2 güne bir bakiyorum _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende yerimi aldim aranızda. 5 gündür dikkat ediyorum. Sabah omlet yesillik tarzında yedim. Akşam içinde 2 saat kadar önce yulafımı tükettim. Böylece günü katılardan yana kapattım _kybele_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Dün çayımı içip yürüyüşe çıktım 1,5 saat. Yediklerime iki gündür dikkat ediyorum. Sadece dün ani bir hareketle sırt bölgemi agrıttım bugün sadece yarım saat yürüdüm.