167 45 kiloyum sadece kalça ve göğüs yağ oranı az duruyor 163 55 çok iyi H Hufezaa 💕 Anneler

kılonuz gayet normal cılız gorunecek kıloda degılsınız belkı poponuz yoktur ondan rahatsızsınızdır onun ıcın ozel spor yapar kasları gelıstırırsenız kas dokusundan dolayı gelısır

Senelerce aniden verdiğim kiloyu almak için uğraştım. Vermenin sebebi stresti, alamıyor oluşumun sebebi de stres ve koşturmalı bir yaşamdı. Diyetisyene de gittim, akapunktur da yaptırdım, gece de yedim, abur cuburu hiç bir zaman kısmadım da... Ne zaman pandemş oldu her yer kapandı yıllar sonra ilk kez evde oturdum. Koşturmam bitti. Streslendiğim konularda azalmıştı. Evde eşimle tamamen hamur işi yapıp yer olduk. Ondan sonra istediğim kiloya geldim.

Ben tam tersi kilo verme surecindeyim. Diyet demeyelim de yasam tarzi haline getirmeye çalıştığım bir beslenme şekli uyguluyorum. Çok fazla kaçamak yapsam da. Bunun yanında 2 aydır spor yapıyorum. Bu spor sayesinde- normalde de 3-4 az görünürdum hep- kiloma göre baya eksik görünüyorum. Mantıken 40-42 arasi giymem gerekirken 36 oluyor. Bunun tam tersini sağlayan sporlar da var diye biliyorum. Kilonuz gayet yerinde bence spor ile halledebilirsiniz.

Zamanında 170 boyunda 48 kiloyken bu kadar takmadım zayıflığı. 163 boya 55 kilo cokcok ideal. Muhtemelen spor yapmadığınız için tahta gibi duruyosunuzdur. Squat gibi vücut şekillendirici sporlar yaparsanız hayalinizdeki görüntüye kavuşursunuz kanaatindeyim

Kilo da alsanız istediğiniz görüntüye ulaşabileceğinizi sanmıyorum. Fos kilo biçimli yuvarlak hatlı göstermez zaten. Bazı insanların yapısı öyledir ama değilse de vücut şekillendirici kas kütlesini artırıcı sporlar yapmalısınız, yaparken de bol protein alerjiniz yoksa çokça haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz

Canım ben seni çoooook iyi anlıyorum. Seninde yapın benimki gibi galiba. 50 kgsın ama 50 gb durmazsın 40 45 gb görünürsün. Uzaktan konusmak çok kolay yasayan bilir. Herkes çok zayıfsın diye diye psikolojim allak bullak oldu özgüvenim yerle birdi ortamlara girmiyordum yabanileşmiştim. Ben bazen amaaan bsvr hayatın sonu dğl ya diyordum kabulleniyordım her açıdan ama millet aaaa çok zayıfsın aaa şöylesin aaa böylesin. Bedenime uygun kıyafetler giysemde tatmin etmiyordu beni neler yasadım ben hala unutamıyorum. İnanın siz kabul etsenizde etraftakiler söyledikçe basa dönüyor insan. İnsanız sonuçta artı olarak kadın güzel görünmek ister. Nys sonra arastırdım antidepresanlar kilom aldırıyor doktor gözetiminde ilaçlara basladım 58 kiloya kadar çıktım. Güzelleştim kıyafetleri seve seve giydim özgüven geldi o zaman foto bile çekmiyordum sonra binlerce ftg çekmeye basladım sana kullan demiyırum ama heeeerrr yolu deneyen ben hiç bir şekilde alamadığımı bu ilaçlarla aldım parantez içerisimde diyorum doktor gözetiminde kullandım evlenmeden önce bıraktım ciddi kilo kaybımda olmadı. Sadece nasıl aldığımın hikayesini paylaştım

Sadece kilo almak için antidepresan mı kullandınız

Mesela yağ oranını arttırmak için ne yapmaliyim B

Zihninizi yoruyorsunuzdur. Yormayın alın yada almayın. Hayatın akışına bırakın. Biraz da yapı meselesi bence. Yenice doğum yaptım. hamile kaldığım kilodan 2 kg zayıfım bile şu anda. Bundan sonra uğraşmayacağım almak için.

Evet teşekkür ederim spora devam oyleyse

Allah'ım darısı başıma yaa ben pandemide bile alamadim. Ben evde sadece ev işi yapiyorim çalışmıyorum bide dusunun N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

163 boya 55 kilo normal ki. 60 olsanız bence fazla olursunuz. Kıyafet yakışmıyor diye kilonuzu değiştirmek yerine, size yakışanı giymeye odaklanın. Cici bebe gibi çöp gıda tüketmeyin.

Kızlar merhabalar. Lütfen buda sorunlu dertmi demeyin ne olur. Evet dert hemde bana göre büyük. lutfen fazlalığı sana vereyim keşke bende böyle olsam diyecek olanlarda rica ederim yazmasın. ben sadece bir kaç şey öğrenmek istiyorum. 55 kilodayım 1.63 boyunda. Bakılınca en fazla 50 duruyorum. zayifim cılız duruuorum. hep böyle yuvarlak hatlı kadınları çok beğendim. giydigim şeyler yakışmıyor. gecen seneye kadarda güzeldin bu sene yanaklarımda çöktü. Hani en azından beş kilo alsam kafi. Diyetisyene gittim ama bir kaç şeye alarjim çıktı. Mesela süt falan iyi gelmiyor. Cici bebek süt olayını bıraktım. diyetisyene gittim liste verdi iki defa yaptım ama bütçe olarak çok zorladı. Bir kuruyemiş alıyorum istediği en az 100 TL gidiyor. Muz yiyorum ama bugün nette muzun zayıflattığı o gördüm. Sizden ricam mesela hani ben şöyle kilo aldım şunu yaptım diyen varmı. Evet herşeyin başı sağlık. Ama psikolojide şart insan istiyorum etek elbise hoş dursun. Spora başladım ama birçok şey yasak. Desteklenen lazım. Herşeye alerji saçma sapan bı vücut yine öyle demiyimde sağlıklı olmak tabiki en önemlisi. Mesela avakodo yesem hergun bir adet. Başka neler tavsiye edersiniz. Dip not: kilo diyet bölümüne açacaktır ama çok görülmuyor ve az yorum yapılıyor. Mune rica etsem konum biraz kalsa.

evet yağ yok vücudumda arttırmak için ne yapmalı acaba Sidraa Şüphesz insanğlu yasklndğı şey üzerine hırslı

Kilonuz normal. Ağırlık çalışarak vücudunuzu şekillendirmeniz gerek. Ki zaten kas yapınca kilo artışı da olacaktır. Chloe ting, pamels reif videolarına bakabilirsiniz. Sidraa Şüphesz insanğlu yasklndğı şey üzerine hırslı

İşte görünürde 50 bile durmuyorum küçük kardeşim var tartıldım ben. 55 ciktm abla sen nasıl 55 son ben seni 45 sanıyorum diyo o çocuk bile dusunun B