Merhabalar canim hatunlaar. Hepimizin bu forumdaki amaci belli herkes aldigi kilolari geri vermek, tatli tatli giysiler giyebilmek, ozguvenine yeniden kavusmak istiyor. Ben de oyle yani tabii. Henuz 22 yasindayim Kusadasi'nda ogrenciyim. 55li kilolari yani 5 rakamini en son ortaokulda falan gordum sanirim, ondan sonrasi full 6li rakamlar maalesef. Allahima sukur 7leri de gormedim de, ramak kalmisti yani ona da 2 hafta once 69u gordum tam emin oldugum bi tarti olmasa da. Burda birbirimize yediklerimizden hafifliklerinden yaptigimiz cok net bi sekilde yararli geldigine inandigimiz egzersizlerimizden bahsetmek istiyorum boylelikle hem birbirimize destek olmus oluruz hem diyetlerimizden caymayiz :) 21 yasindayim henuz ben, 4 gun once 67 kilo cikmistim birkac gundur dikkat ettigimi dusunuyorum hic degilse bi 66 falanimdir diyorum tartim bozuldugu icin :) simdi ben size mantigimdan bahsetmek istiyorum ne kadar dogru bilinmez. Tabiiki herkes saglikli bi sekilde kilo vermek ister ama benim tam 2 hafta sonra bayram zamani yani bu kilolari saglikli ya da sagliksiz vermis olmam gerekiyor ozel bir dugun var nisanlimla katilacagim, hem o beni cok guzel gorsun hem cevresindekiler :) bunu cok istiyorum. Ve 67 gibi bi kilodan 58 59a inmek nasil hos olur dusunebiliyo musunuz.. Neyse. Bendeki mantik su oluyo malesef. Guzel gaza geliyorum sunu yapicam bunu yapicam diyorum misal goya gecenlerde cok guvendigim isvec diyetine basladim gunduz guzeldi kahvem ictim sekerimi yedim sadece. Oglen 2 haslanmis yumurta bi yarim domates o da guzel. sifir aclik bu arada cok mutluyum. sonra annem geliyor elinde o dondurmali pastalardan bi tane cukulatali. Hop bi dilim. Ilk vicdan azabi cekiyorum sonnra beni rahatlatan su oluyo. eski miray olsaydi sabah OKUZ gibi ekmekli mekmekli omletli peynirli krepli kahvaltisini etmisti oglen aburcubwurlarini on kez goturmustu bol sekerli nescafesi falan da cabasi, yani zaten koca gun ac kalmisjm nerdeyse bjsey yememisim 1 dilim pasta okadar etki etmez diyerek rahatliyorum. Aksam da 6, en gec 7dem sonra agzima sudan baska bisey almiyorum artik o da var. eskiden yemekleri bile 8de 9da yerdim sonrasi ne bulursam abur cubur yani bunlari hep etkiler diye dusunuyorum.. Dun mesela sabah kahvemi ictim sadece oglen hicbisey yiyesim gelmedi zorlamiyim yemiyim dedim 5 gibi bimin kucuk hazir pizzalarindan yaptim onj yedim, sonra bi daha hicbisey yemedim yine. Yani koskoca gun bi pizza yani ne kadar dokunabilir. Egzersiz olarak da yuruyus firsatim suan antalyada oldugum icin ve hava gunduz de aksam da 50dwrece hissedildigi icin nemle birlike yuruyus firsatim asla olmuyor malesef. Spor salonuna yazilsam tas catlasin 2 hafta gidip birakiyorum sikilip. Eve leg magic denen aleti aldim bacak hareketi ic bacak icin diyorlar ama baya butun bacagi calistiriyor yani 30 40 kez sabah 30 40 oglen 30 40 aksam yapmaya calisiyorum ac kapa ac kapa. onun disinda uyandigimda ve gun icinde squat yapmaya calisiyorum simdilik 15i 20yi gecmiyo malesef agriyor hemen bacaklarim. Bir de yan yatip bacak kaldirma hareketleri.. bu kadar. Varsa baska bildiginiz seyler paylasin lutfen. Bacaklarimizdan basenlerimizden kurtulalim hep birlikte nolur cok asiri kilomuz yok oyle dusunelim 8 10 kilo bisey degil okadar..38 beden pantolonlara girelim hadii :)

66yim bendee. Su 10 gun icinde acilen 5 6 kilo vermem gerek, nasil yapicaz

Sen bacaklardan aliyosun ozaman kiloyu :) basen icin felan ozel hareketler var onu yap faydasi olur Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü

68 kiloyum... Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü

canım canım canım aynı dert ama ben senden daha fazlayım utanıyorumm... 80 ya bu cok fazla ama daha fazla ıdım aynen senın gıbı ne bulsam yerdımmm senden bıraz farklı olarak bayramdan iki hafta sonraya kalmadan dugun var napcam ben yandım tutustum ramazan gırdı araya 70 e dusebılırmıyım kı cok canım sıkılıyo esımde kılo vermıs yaz ve yaptıgı ısten dolayı yada benı kızdırmak ıcın dıyo psıkolojık baskı benı kurtarınnnn((( Tameriis 19.05.2012&#128142; &#128143; &#128145; tek ayak

Dogru soyluyosunuz ama acikmadigim icin aramiyorum yemek oyle. tatli sorunum vardi benim baya simdi yavastan ona da engel olmaya basladim. ekmegi kestim su zor iciyorum yalniz aklima gelmiyo susamiyorum resmen 1 bardak su dolduruyorum milim milim zor gidiyo bogazimdan o derece 6dan 7den sonra yememeye ozen gosteriyorum ve de evet o da onemliymis. ara ara ev icinde kucuk sporlar falan iste. 10 gunde halletmem gerek ya hani 10gun sonra soyle 1 haftalik falan guzel zayif kaliyim ondan sonra zaten dikkat edip koruyacağima inaniyorum yani ama hemrn gitmesi gerekkk zaten gobegim yok desem yeri. Ic bacaklarim birbirine carpiyo o delirtiyo beni ust bacaklarim sadece yani. Kilo verip inceltmek istiyorum biraz da olsa.

Biraz zor, ben 20 kilo verdim 88 kiloydum bundan 2 sene once koruyorum bu kiloyu suan, ramazandan sonra tekrar baslicam. Bol su ve duzenli ye yemegi birden kesersen kilo vermezsin. SIk sIk ama az yiyip kilo vermelisin. 7den sonra hic bisey yeme su bile icme sabah kalkar kalkmaz su ic 2 bardak :) Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü

Kizlar boll ip atlayin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hahah evet ya yukari lutfen, hic mi yok bizim gibiii