Seyretmediysen the bigbang theory tavsiye ederim mesela.

Nasil yapılıyor ben anlamadım onları ya

Ne kadar zamandır kaç kilo

Oncelikle tatli abur cubur kizartma vs yağlı yiyecekler tüketme. Hergün düzenli olarak yürüyüş yap bol su iç squat mekik hatta gidebilirsen spor salonuna yazil. Zayiflayamiyorum diye bir şey yok çaba gostermelisin

Spor yapabilirsin.. ve hamur işi asla yememeye çalış

Şeker, un, prinç, patates tamamen keserseniz, üzerin de hergün 1 saat spor ekler, 2 -3 litre su içer ve 6 dan sonra yemezseniz, zayıflamamanız imksansız. Üstelik bu genç yaşta... Tiroide bakıldı di mi? 18 de nişanlamak da niye bu arada... yaw yazık valla bence.

5 yada 6 kilo bile yeterli benim için göbeğim gitsin yeter bugün ip atlamayla zayıflama ile ilgili makaleler buldum okudum acaba isr yarar mi

Herkesin bünyesi bir değil birde tiroid ve insülin direnci varsa benim gibi ayda 2 kg verir ki ben günde 2 saat spor yaptım ağırlık sporu

Diyetisyen ise yaramiyor değil siz programa uymuyorsunuz

Mekkik ip atlama twister bisiklet

İnşallah en kısa zamanda bakarım bu aralar gülmeye çok ihtiyacım var

Bende yabancı dizileri seviyorum ama hiç onların sitcomlarına bakmadım Samsonn

Yani nişanına kalmış bir ay.1 ay da mucizeler bekleme maalesef... nişanına 3-4 ay önceden başlaman gerekirdi.

Ekmeği kes her gün en az 2-2,5 litre su iç ve en az yarım saat spor yap her gün ben bu şekilde 1 ayda 8 kg verdim

Ama mecburum bir ay içinde nisanım var

Yaş 18 ve tek dert nişana kadar kilo vermek. Ne mühim ama.

Nisanlanmayin bu yasta ya cok küçüksunuz

Her yolu denedin, diyetisyen de fayda etmiyor ve 1 ay içinde kilo vermen lazım. Nasıl olacak, mucizevi bir içecek önerisi filan mı bekliyorsun? Eğer tahlillerin normalse diyetisyen ve diyetin fayda etmemesi imkansız. Bence sen listene fazla uymamışsın, kaçamak yapmışsın. Göbek ve basen var demişsin. Göbek için mekik, basen için yürüyüş öneririm. Yürüyüşü tempolu ve en az 45 dakika yaparsan fayda görürsün. Bunun yanında ekmeği, hamuru, tatlıyı, abur cuburu ve tabii şekerli meşrubatları kesersin. Günde 2 litre su içersin, sebze ve ızgara ağırlıklı beslenirsin. Bu şekilde mutlaka kilo verirsin.

Selam canim kann tahlili vermen de fayda var ben 87 kilodan 60 a kadar verdim hala devam bu arada boy 170 kilo 59.6 güncel halim. Öncelikle kararlı olmak gerekiyor... 4. Takimda cok güzel dukan tavsiyeleri var oraya bi göz atabilirsin @semurcan eşiğinde. Bölgesel olarak youtube de harika videolar var ben aktif yaşam videolari sayesinde yaklasik 10 cm kadar inceldim. Bacak inceltme ve basen üzerine çalıştım ancak göbek de var mutlaka bakmalısın

Bu dediğimi yap, 5-6 kilo garanti. Zaten rahatsız olduğunuz bölge de gider. 72 den 66 ya inersen fark çok bariz görünecektir.

Vücudum sarkıyor demişsin kardiyo ve ağırlık yap sıkılaşırsın Miyav_su

Bir araştırın, bir saat eliptik için üst limit diye biliyorum. Fazlası zarar olabilir. Ya zorluğunu geçtim, saat geçmiyor sankiii saatlerdir yapmışım gibi, ama bakıyorum 7 dk anca olmuş. Ben de en son yabancı dizi izlerken yapmaya başladım. Gerçekten seyretmeye hiç engel değil, daha kolay bir hal aldı.

Bence derdin zayıflamak değil. Bu yaşımda neye yetişicem. De bu neyin nişanı sorusu olmalı. Hadi sorunun cevabı da tabiki dukan

bekleriz: 4uncu zayiflama grubu

Kaç kg verdin

Bayramdan sonra nisanım var cok cabuk kilo verem gerek

kan tahlilleri yaptırdın mı? insülin direncin vardır belki? diyetisyen nasıl yardımcı olamıyor. listesine mi uymuyorsun. sporsuz kilo vermek hayal bence.

Konuyla alakasız olacak ama 18 yaşındasın nişan için erken değil mi? Sporun dışında en önemli etken nasıl beslendiğin. Karbonhidratlı yiyeceklerden uzak dur mesela

cnm hersabh sick su limonlu ic ac karnina verrsn insllh ben denmstm ise taradi bnde

Çok çabuk verirsen iki katını çok çabuk alırsın

18 yaşındayım 1.65 boy 72 kiloyum zayıflamak için her yolu denedim bir turlu olmuyor diyetisyende fayda etmiyor etim sıkı olduğundan sarkık ve cok etli görünmüyorum ama cok rahatsız ediyoruz beni göbek ve basen sikateim var acil

ya 1 saat fazla değil mi? Helal valla. Bende de var, size katılıyorum. Kesinlike ev için en ideal spor şekli.

Önce senin nişanın ise gerçekten çok erken değil mi birde Samsonn arkadaşımızın dediğine katılıyorum önce tiroid ve insülin direnci var mı bir kontrol ettir sonra karbonhidrat beslenmeyi bırak sonra da günde 1 saat spor yapmayı başla

Herkese tavsiyem ediyorum. Eliptik bisiklet aldim hergun 1 saat koşuyorum ustunde. Bende ise yarıyor tabi saglikli beslenmeyle birlikte

18 yaşındasın ablanın teyzenin falan nişanı var di mi?

Bölgesel olarak?

Ne tür spor

1 aydaki hedefin ne mesela? 1 ay çok çoook kısa bir süre de o yüzden?

İlk baslarda benide cok zorluyodu kulaklarim dahil heryerim 10 dakika icinde su icinde kaliyodu. Yavas yavas arttirdim tabi bir anda olmaz haklisiniz yanlis yonlendirmiyim

Merhaba, ben bundan yaklaşık 2 ay önce 75 kiloydum. Boy 164. Şimdi 62yim. Nasıl mı verdim diyeyim. Öncelikle kararlıydım ve bu kilolu görüntümden bıkmıştım, diyetisyene gittim dediklerine harfi harfine uydum tabi spor da yapıyordum. Derken rahatsızlandım ve diyeti bırakmak zorunda kaldım, Allah kimseye hastalık göstermesin, tabi diyet benim midemi küçültmüştü. Ramazan ayında olmamıza rağmen iftarda bir kaç parça yiyorum ve kesiliyorum, iştahım hiç yok sahur da yapamıyorum. Tabi böyle böyle gitti kilolar. Bu iştahsızlık ve sürekli mide bulantısı durumundan memnun değilim. Ama tek diyeceğim Allah kimseyi sağlığından etmesin. Ne iştahım var ne de iyi olabiliyorum. Önemli bir rahatsızlığım yok çok şükür ama sağlığının kıymetini bil ve doğru yollardan kilo vermeye çalış. Mesela pilates yap 1 hafta içinde farkı göreceksin. Ramazan'dan sonra pilatesime devam edeceğim inşallah. Aşırı inceltti çünkü.

Spor salonlarında en fazla 20 dk veriliyor

Benim dizilerim de o kadar. Amerikan sitcom'ları eksik olmasın

nişana değilde düğüne odaklan bence, nişan için geç kalmışsın biraz

Friends :) bi de how i met your mothers, big bang da favorimdir :)

7 8 ay oluyo alali benim. Zamanla olucak haklisiniz alir almaz 1 saat yapilmaz ki bende yapmiyodum max 10 dk ydi baslarda

spor ve sağlıklı beslenme bir arada olmalı. bünyesi yavaş çalışan insana malesef başka çare yok. diyetisyenden verim alamıyorsanız daha iyisine gidin. her diyetisyen iyi değil malesef. şu suyu iç, bunu aç karnına iç, söyle yap iç, sabah ılık suya bıdı koy iç... bunlar çok verimli değil. hatta olduğunuz yerde sayarsınız. ama tekrar diyorum.. spor spor spor...

Hergün 10.000 adım 3 litre su prinç un şeker ekmek makarna yeme bir haftada 3 kilo

ne zor bir alettir o, 10 dakika bile zorluyorken beni, 1 saat müthiş bir başarı

Birde youtube de leslie 5 mil var onlarda baslarda cok ise yaramisti bende, zevkli gelmisti bana