Boyum 1.70, kilom da 49-50 arasında. 16 yaşındayım ve çevremdekiler de ben de bu durumdan rahatsızız. 3 aydır ortodontik sebebiyle oldukça kilo verdim ve şu günlerde tedavim bitti ancak diğer hafta sabit tele geçeceğim ve bir süre daha yemek yiyemeyeceğim.. Bu yüzden kilo vermekten korkuyorum.. Şu bir hafta içinde nasıl beslenmeliyim, kilo almalıyım tavsiyelerinizi bekliyorum.. :teselli: Kalliste