Haklısın krizantem3

arkadaşım kilo vermek için lütfen kolay yolları tercih etme sağlığın daha önemli bak istesen nasılda verebilirsin vermişin de önce kendine güvenn inann 5 kiloyu 1 ayda vereceğine 5 ayda verr ama sağlıklı ver masada otururken karnını içeri çek bıak wc molalarında bacak hareketi yap mediven kullan salata yaparken ben bacağımı açar kaparım mesela vb vb vb U

Zayıflama hapları, çaylar, herbalife ürünleri hiçbiri sana kilo verdırmez. ayrıca bu gibi şeylerden ölen çok kişiler var

bahane değil çözüm üretmelisin

Spor şart ama çoğumuz yapamıyoruz geçen yıl 76 dan 62 oldum 4 yaş ve 1 yaş çocuklarla. Evde zımba açtım. ailecek yaptık 20 dk. yarım mekik çektim sabah akşam. ekmeği çok azalttım gece çok acıkıyordum yoğurt kürü yaptım yada marul yedim 3 ay yeşil kahve içtim bir fincan. Göbek kalmadı boy 160. çok. dağınık Yazdım inşallah fikir verebilmişimdir. şimdi 63.5 kiloyum kışın alıyorum ama bu hafta başlıycam bazı engeller var biterse. İstersen birlikte gün gün yazalım yapabildiklerimizi hedefim Haziran başı 56 olmak canım. Hırslıyımdır iki yıl önce 86 kiloydum doğum kilosuydu ama öyle kolay giden kilolar değildi

Merhabalar yaklaşık 2 yıl önce bu siteyle tanıştım. Çok hoş bir site öncelikle yetkililere teşekkür ederim. Gelelim asıl konumuza. Arkadaşlar bana yardım edin ne olur. Zayıflama adına denemediğim hiç birşey kalmadı. Zayıflama hapları, çaylar, herbalife ürünleri, diyetler... Ama hiçbiri sonuç vermedi. 67 Kiloyum 1,50 boy. Kısa olduğum için göbeğim hemen fırtlıyo... Yardımmm lütfen önerilerinizi bekliyorum. Ayrıca muhasebeciyim oturarak çalışıyorum. Lütfen önerilerinizi belirtin

Diyetisyen ve spor ile destekli diyet yaptınız mi. Gerekli tahlilleride yaptirdinizmi U

Tahlillerimi yaptırdım herşey normal dediler. diyet ve sporda yaptım 5 kilo kadar vermiştim ama sonra geri aldım krizantem3

Kilo verme olayı birden olabilecek bişey değil. Aşama aşama ilerlemelisiniz. Öncelikle şekeri kesin . içinde şeker bulunan herşeyi kesin. yemeklerde yanınıza iki dilim ekmek koyun ufak parçalar halinde yiyin. yavaş yavaş azaltın ekmeği. bir dilim ekmek yerine yemekte ikinci tabağı alın. önemli olan ekmekten ve şekerden uzaklaşmak. Eğer bunları başarabilrseniz spor yapın. Bunları yapmadığınız sürece yapıcağınız hiçbir diyet ve sporun önemi yok. Ben şuan istedğim kilodayım. şeker içeren şeyleri yemiyorum ekmek yemiyorum ama sofradan tok kalkıyorum. yapılmıycak bişey değil herşey elimizde Gamze