ayyyyy sweetiimmm bunu nasıl kaçırmışım ben... bunu hemen kısayollara ekliyor ve sık sık okuyorum... tebrik ederim canımmm güzel yüreğin tüm yazdıklarında olduğu gibi burayada yansımış... iyi ki bulmuşum iyi ki tanımışım sizleri

Canımsın bluecum, teşekkür ederim. Artık burada kısa bir süre sonra senin başarı hikayeni de göreceğimizi umuyorum

Meleğimmmmm hoşgeldin canım benimmm çok tşk edrim bitanemmm hedefine ulaşınca inan sende aynı mutluluğu yaşayacaksın hadi bi gayrett ilacını da aldınn gitsin kilocuklarrr bende senin o güzel kalbine hayranım canımın içi motivasyon neden sıfırdı tatlım kv mi yine :26: Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Sonundaaa gelebildin banucum. çok özledik seni. Sen çekersin kulaklarımı ben düzelirim

Çok teşekkür ederim busecimmm aminnn canımm rabbbim herkesi istediği kiloya sağlıklı bir şekilde ve kalıcı olarak indirsin inşş

Est canım hepimiz sora sora öğrendik takıldığın noktalarda soru sormaktan sakın çekinme omega 3 ü yeterli düzeyde besinlerden almak çok zor cnm ne kadar balık yesekte soğuk deniz balıklarında bulunuyor ayrıca semizotu ayçekirdeği ketentohumu gibi besinlerde de var ben tablet olarak almayı tercih ettim cnm

inşallah canım

Canım adaşımmmmm çok tşk ederimmmmm çok şükür bitanemmm inşallah sende hedefine ulaşacaksınn ebette başaracaksın kuzumm sadece bu kez vazgeçmek yokk yaramazlık yok anlaştıkmı senin başarı hikayen rekor kırar bence o tatlı dilinle kimbilir ne güzel anlatacaksınn her zaman yanındayız bitanemmm Z

tebrik ederim http://www.kadinlarkulubu.com/images/smilies/alkis. gif darısı bizlerin başına

Canım benim valla o kadar motive oldum ki okurken.. İnan ben zayıflamışım gibi sevindim, mutlu oldum... Bende senin yolundan ilerlicem ve inşallah senin hedefine ulaştığın gibi ulaşıcam.. İnşallah ömür boyu hep böyle mutlu ve aynı kiloda kalırsın.. Darısı bizlerin başına canım benim Son düzenleyen: Moderatör: 22 Mayıs 2014

Süpersin kuzum Arkadaslikta Yardimlasmada Zayiflamadada süpermissinnnnn

tşk ederim canımmm beğenmene sevindim fakat niyetim asla üzmek değildi hepimiz hemen hemen aynı şeyleri yaşıyoruz canım benimm birazcık motive edebildiysem ne mutlu bana ben başardıysam herkes başarabilir bitanemm öncelikle kendine inanmalısın karar vermelisin sonrası kendiliğinden gelir başarı hikayeni hep birlikte okuruz inş

bence bu hikaye okunmayı hakediyor tekrar üst sıralara gelsin : ))

Canım kaptanım bir soğukta okudum ve seninle gurur duydum. Fotoğrafların harika Iki ki benim kaptanımsin

Merhaba canımm çok tşk ederimmm 1 kasımda düzenli diyete başladım canım 88 kilo ile şu anda 65 im 23 kilodan kurtuldum en zoru korumak inş başarabilirim cnm inş yeni öykünüzü yazarsınız karar verdikten sonra yazmamanız için bir neden yok ben size inanıyorum bir kez başaran tekrar başarabilir elbette

aslında en zor kısım kilo verdimmi almam mı gerek kısmı kuzucum :) ben o kısma karar veremedim hala

Canım Banuş ablacım yaa yine o tatlı dilinle ne güzel anlatmışsın mucizeleriniii.. Hiç birimizi kırmadan üzmeden sabırla hep doğruyu gösterdin, sabrınla azminle başarınla şirinliğinle tatlı dilinle vb. kendine hayran bıraktın beni.. ALlah her şeyi gönlüne göre versin inşallah; korum döneminde de aynı başarıyı göstereceğinden eminim ben zaten... Çok önemli kararlar almış ve en önemlsi hiç fire vermeden uygulamışsın Grubumuzdan ayrılacağın için üzülsem bu bencillik olurdu; tebrik tebrik tebrik ederm tekrardan canım ablam ve başarılar dilerim tüm hayattaaa

Çok teşekkür ederim bızdıkımmmm annenle birlikte yaparsan çokd aha iyi olur cnmm inşallah bu kez ömür boyu yaparsın Amin birtanemmm hepimiz sağlıklı ve fit bir şekilde kaliteli bir yaşam süreceğiz inşşş

Allah korudu ablam gerci cok icmedim iki ucgub baktim istah kapattigi yok aksine ben hapa guvenip salliyorum dedim delimiyim ne attim gitti cope Aynen zaaflardan faydalaniyorlar paatacilar güzel pasta yapip zaafimizi firmalar siksolara oyuncak yapip zaafimizi Sweetdimple Amor

ohhhhhhhhhhhh içim rahat etti şimdi annenede geçmiş olsun canımm. işallah korkulacak bişeyi yoktur.. allah şifa versin canımım Sweetdimple Amor

Tşk ederim bitanemm umarım sen de benim gibi çok memnun kalırsın doğal ürünler konusund akendini zorlama zamanla hepsi karşına çıkıyor tatlım

Tebrik ederim canim darisi basimiza

Ayy cpk gusel kilo vermissiniz tebrik ederimm hele o bol gelek kiyafetler herseyden guzel bence:):):)cok disiplinlive iradelisiniz masallh bence gayet gusel sekilde korursunuz bu kilonuzu:)motive oldum gercekten bende 95leri gorup suan 83e dustum ve suan ilk isim sizin uye oldugunuz 80 li kilolular topigine kabul ederlerse uye olup yeniden disipline girmek istiyorm.. tekrar tebrik ederimm. E

Çok sevindim senin adına tatlım 1 hafta sonra kendindeki değişimlere sen bile inanamayacaksın zamanla o azıcık ekmekte yok olursa süper olur spor şart ama

Ablacım tebrik ederim seni Sen bizim takıma ilk geldiğinde zaten azminle beni kendine hayran bırakmıştın. Senin başaramayacağın hiç bir şey yok İyi ki seninle tanışmışız ablam yoktu sayende bir ablam oldu Abla mezun olunca sigarayı da bırakacaktın bak bozuşuruz bırakmazsan ona göre

Geldim kuzummmm kaçamaklar yok artık düğüne hazır olalım dimiii

sende kendimi gördüm ayni tarz diyetler uyguluyoruz ben 5ayda 30 verdm 50daha vercem tek fark ben nerdyse hic yag tüketmiyorum yapamam onu en büyük düsman görüyorum ekmek ve ya asla yok sekerde tabi basarmak cok güzel hep korursun inş. tebrikler

Maşallahın var kuzumm manken gibisin boy kilo oranın da süper bence kilo vermeden çok spora yoğunlaşmalısın aman dikkat et bu kilolar hep sinsi sinsi geliyorlar ipin ucu kaçmadan önlemini al bitanemm

Tatlım tekrar tebrik ediyorum.. Nerede yanlış yaptığını ve ne istediğini bilen insanların; sağlıklı ve bilinçli olarak kilo vermelerini hayranlıkla izliyorum.. Başarı öykünü de aynı hayranlıkla okudum.. İncelikle bana da teşekkür etmişsin.. Çok teşekkür ederim.. Ama başarı senin.. Küçücük de olsa bir katkım olduysa ne mutlu bana.. Kilo almaman ümidiyle ama her şeyden önemlisi sağlıklı bir hayat geçirmeni temenni ediyorum..

okurken bile vermiş gibi hissediyr insan. benimde 3 kilo vermem gerek :)

Buarada sacin cok hosuma gitti siyah ve uzun saci cok sewiyorum da:):):)

merhaba canım.. başarı hikayeni büyük bir keyifle okudum, maşallah fıstık gibi olmuşsuntanışmadık ama yazılarındaki samimiyetten yüz bularak böyle senli benli yazıyorum kusura bakma:26: "açlık hissettiğim anda kefir veya tarçınlı meyveli yoğurt veya sadece yoğurt tükettim spor öncesi halsizlik hissetmemek adına iyi oldu"demişsin ya.. bunları her açlık hissettiğinde mi yaptın, yoksa leptine dikkat ederek belli saatlerde mi yaptın cevaplarsan sevinirim canım

harika görünüyosunuz maşallah bende diyetteyim bu başarı öykülerini okudukça gaza geliyorum

Bugn ilk gunumu atlattm canm cokta guzel gecti hem yedigimde cok guzel soydm hemde gunduz acikmadm birde sporumu yapsam tamamdr :) sabah azck ekmek yedim ben ama :/

ben yine kacamaklar yapmaya başladım soluğu yine senin başrı hikayende aldım. Gelde banucum çek kulaklarımı.

boyum 1.78 kilom 58 55ken fena değildim ama bu aralar okul ev yaptığım içi şekilsiz aldım kiloyu tatlım. bi de iştahım tam yerinde devam ediyor resmen 3 öğün yiyorum hayatumda ilk kez oluyor. :)

ooo sigarayı bırakman çok güzel bir haber tebrik ederim canım,,, inşallah başlamassın bi daha bence de karatay beslenmesini herkes kabullenecek,, diyetisyenlerin çoğu taklit etmeye başladı çoktan... tereyağ da aklandı,,, kuruyemişi artık çoğu diyetisyen veriyor kopya çekiyorlar karataydan

çok tşk ederim gülcümmm çok şükür birtanem zorlu bir yol oldu diyemeyeceğim çünkü karatayla gerçekten çok kolaydı meyvesizlik hariçç kilo verme aşamasında tüketmesemde şimdi sabahları rahatlıkla tüketiyorum abartmadan tabiki inş koruma dönemini de böyle başarılı geçiririm dün itibariyle sigarayı da bırakmış oldummm Her zaman birlikteyiz inşallahhh ziyaretin için çok tşk ederimm canımsın Karatay Hocamızın tuttuğu altın olsunnnn her gün dua ediyorum kendisineBen inanıyorum ki bir gün herkes Karatay Sağlıklı Beslenmesini uygulayacak ve yoyo diyetler tarihe karışacak RengarenkNesli hayat paylaşınca

güzel cevapların için çok teşekkür ederim canımgözlemlerime göre karatayda en iyi sonuç, geç kahvaltı erken akşam yemeği ile alınıyorben çalıştığım için akşam yemeğini erken yiyemiyorum maalesef:26:spor olarak da sadece yürüyüş yapabiliyorum şimdilik, öncesinde yoğurt harika olur

Haklisin canm elimden geleni yapacagm inan bana :))

canım seninki gibi başarı öyküleri oldukça bizlerin motivasyonu düşmeyecek inanıyorumburadaki paylaşımlardan çok yararlanıyorum.. burada dostluk, emek, başarı, ilgi ve sevgi hissediyorum, iyi ki varsınız

banucugum ınanamıyorum hele o kot pantolonlu resmını gorunce abla demeyı utandım ınan suan yanyana gelsek benı abla zannederlerablam kocum ıdolum hayranım sana azmıne ıradene motıvasyonum sıfırken su sıra basarı hıkayen ılac gıbı geldı. tebrık ederım ablam

Hikayeni okudum o kadar tatlı bir dilde yazmışsın ki ve gerçekten büyük başarı çok tebrik ederim seni

Sweetdimple Amor

rica ederim tatlımmm annem geç uyandığı için kahvaltıya onu bekliyorum bitanemm erken kahvaltı yapanlar 2,5-3 öğün de yapabiliyorlar fakat kahvaltı öyle doyurucu ki en az 5 saat tok tutuyor çalışınca haklısın mümkün olduğunca akşamları hafif geçirirsen harika sonuçlar alacağına eminim en güzel spor yürüyüş bence

canım benimki artık başarı hikayesi sayılır mı bilmiorum : ))) ama karatay açısından spor açısından öğrendiklerimi paylaşacağım ben de : )

Tşk ederim canımmm menülerine biraz dikkat edip biraz da spor yapabilirsen kısa sürede verirsin bitanemm

resimlerin göz kamaştırıyor canım tek kelime ile harikasın azmin elinden hiç bir şey kurtulmazmış yeterki azim et,,, sende azim ettin ve bir ömür kurtulmaya çalıştığın fazlalıklarından kurtuldun sadece fazlalıklar değil en önemli şey olan sağlığınada kavuştun bir sürü hastalıktan kurtuldun... koruma dönemi 1 seneymiş o dönemi atlattıktan sonra bi daha kg alınmazmış senin bunuda başaracağına eminim.. birlikte el ele o dönemleride atlatacağız canım,,, kg vermek isteyip hangi diyeti uygulayacağına karar veremeyenler için güzel bir örnek oldun... karatay hocamızın sayesinde senelerdir vücudumuza zarar verdiğimiz yo-yo diyetlerden kurtulduk,,,,

Merhaba KK nın güzel melekleri nihayet başarı öykümü yazmanın zamanı geldi 88 kilo ile başladığım zayıflama maceramı 65 kilo olarak bitiriyorum çok şükür hedefime ulaştım boyum 1,68 cm ve 39 yaşındayım Kilolu olmanın zorluklarını hepimiz biliyoruz hepimiz yaşadık bu yüzden sizlere bunlardan bahsetmeyeceğim Doğuştan kilolu doğmuşum 4.800 gr bir tosuncuk fakat hiçbir zaman aşırı kilolu olmadım aşırı zayıf da olmadım üniversitede 63 kilo idim mutfağa olan merakım kilo almamdaki en büyük etkenlerden biri malesef aşırı kilo almam 20 li yaşlarda başladı ansızın çıkan Bipolar rahatsızlığım yüzünden kullanmam gereken ilaçlar vardı bu ilaçlar malesef yan etki olarak bende kilo sorunu oluşturdu kilo almamak için bir süre doktorumdan ve ailemden gizli ilacımı bıraktım bu da benim iyileşme sürecimi geriye götürdü malesef sonrasında akıllandım illa tecrübe ederek öğreniyoruz bazı şeyleri o günden sonra asla ilacımı bırakmadım ve şimdi çok şükür minimum düzeyde ilaç alıyorum koruma amaçlı Yoyo diyetlerle eski kiloma inebiliyordum elbette fakat verdiklerim katlanarak kısa sürede geri dönüyordu o zaman gençlikte var metabolizma hızlı çalışıyor tabii sorun yoktu 30 lu yaşlara gelince artık hızlı kilo veremez oldum hemen hemen her diyeti yaptım dukan kuşan kalori vs aklınıza ne gelirse eve koşu bandı aldım fakat düzenli kullanmadım pilates twist spor dvdleri sauna eşofman titreşimli kemer herşeyi bir hevesle alıyor fakat devam etmiyordum sağlıklı beslenme ile ilgili herşeyi biliyordum bilgi araç tamam uygulamaya gelince istikrar azim ve sabır yoktu bu arada kiloya bağlı olarak şeker hastalığı hortladı şeker ilacı kullanmaya başladım böyle böyle derken ben oldum 93 kilo inanamıyordum kendime geçen sene en yakınımın düğününe elbise ararken resmen delirdim hele ki mağaza görevlisi arkadaşın ilk girişte 15-20 elbise çıkarması denemem için her elbise deneyişimde üçer beşer kaldırması gerçi arkadaş ne yapsın yemiş yemiş duba gibi olmuştum son kalan iki elbiseyi aldım ve dünyanın parasını ödedim mecburdum çünkü alternatifim yoktu düğünü atlattık İşte o dönemlerde sabah programlarından birinde Sevgili Okan Nurçin Çağlar çiftine gözüm takıldı nasıl sağlıklı bir şekilde kilo verdikleirni anlatıyorlardı Kendilerine benimde yapabileceğim fikrini uyandırdıkları için, oluşturdukları facebook sayfasında hepimizle deneyimlerini paylaştıkları için ve sorularımızı bıkmadan usanmadan cevapladıkları için çok tşk ederim Zayıflama yolculuğumun başlangıcı böyle oldu ve Sevgili Canan Karatayın 3-4 yıl önce anlattıklarını dinlemiş fakat derinlemesine araştırmamıştım anneme dedim ki önerdiği kahvaltıya bak ben bunları yesem 3 katı olurum demiştim ne cahilmişim gıyabında kendisinden özür dilerim ve bu sağlıklı yaşamı bana kazandırdığı için çok tşk ederim İlk işim Canan Karatayın Sağlıklı Beslenmesini Öğrenme aşamasıydı aynı gün araştırmalara başladım ve tesadüfen KK yı keşfettim keşke daha önceden keşfetseymişim hemen üye oldum ve kendimi 80-89 kilo topiğinde buldum gerçekten çok samimi içten bir topic bu topicteki tüm kız kardeşlerimi çok seviyorum ertesi gün Canan Hanımın bütün kitaplarını aldım anlamadığım yerleri tekrar tekrar okudum ve beynime reset attım kendisinin deyimiyle bildiğim her şeyi unuttum :126:forumları gezerken cuma zayıflama yarışmalarını gördüm iyice incelemeden hemen katılmak istediğimi belirttim ve Sevgili Mercani 3, takımın şirin kaptanı beni davet etti katıldım oradaki disiplini bu kadar bilmiyordum açıkçası ve gözüm korktu ayrılmak istedim fakat takımla birlikte zayıflamak hakikaten insanı teşvik ediyor yediğin her lokmada arkadaşlarını düşünüp vazgeçiyorsun bu yüzden kalmaya karar verdim Yeri gelmişken cuma zayıflama yarışmalarını düşünüp en ince ayrıntısına kadar hazırlayan emek veren başta sevgili Püsküüt olmak üzere tüm takım kaptanlarına ve cuma zayıflama yarışması üyelerine 3, takım kaptanlarım Sevgili Mercani Pegasus07 ve şirinem eriğim gerçek ailem gibi benimsediğim sevgili takım arkadaşlarım kız kardeşlerime çokk çokkk teşekkür ederim Canan Hanımın Sağlıklı Beslenme şeklini birebir uygulayıp ilk haftaki sonuçları görünce kendimdeki değişime ben bile inanamadım ilk hafta abartılı kilo vermememe rağmen 3 -4 kilo vermiş gibi görünüyordum bu duygu hakikaten müthişti(sizce de resimlerde 65 ten daha az görünmüyormuyum ) üstelik aç kalmıyordum gözüm doyana kadar sağlıklı besinlerden tüketiyor bir sonraki öğünü beklemiyordum şeker ailesi ve un ailesi ile sonsuza dek vedalaştım türk kahvesini asla şekersiz içemeyen ben yanında 1 gün kurusu kayısı ile içtim tabii bu kahve zamanı hemen kahvaltı sonrasında ise gezmelerde olduğu zaman leptinin bozulmaması için kayısısız içtim Karatay kahvaltısı ile en az 5 saat acıkmadım ilk zamanlar sabahları 2 yumurta bende alerji yaptı ellerim kabarmaya başladı o yüzden dönüşümlü olarak zaman zaman yerli muz tükettim En büyük sorunum organik ürünler bulmaktı fakat araştırınca insan bulabiliyor 6 aydır sadece 1 kez tavuk yedim Karataya yönelik pek çok eleştiri var pahalı bir beslenme şekli olduğuna dair fakat ben tam aksini düşünüyorum kredi kartımdaki eski beslenme düzenindeki harcama grafiğimle şimdiki grafik arasında resmen uçurum var cips asitli içecek dondurma abur cubur vs aklınıza gelebilecek işlenmiş hiç birşey almıyorum bu da harcama grafiğimi düşürdü haliyle Her sabah kalkar kalkmaz 1 tatlı kaşığı çörekotu vazgeçilmezlerim arasında kahvaltımda yumurta 1 çay bardağı çiğ ceviz elimin avuç içi kadar peynir 20 ye kadar kendi yaptığım zeytin mevsimine göre sebze yeşillik tükettim yumurtanın bin bir çeşidini denedim elbette ilk zamanlar 3 gün kurusu kayısıyı mutlaka tüketiyordum fakat kilo vermemin hızlanması açısından bunu iptal ettim sadece pazar günleri süt kaymaklı kayısı yedim benim için tek kaçamak buydu sanırım kahvaltımda soğuk sıkım zeytinyağı veya tereyağını eksik etmedim açlık hissettiğim anda kefir veya tarçınlı meyveli yoğurt veya sadece yoğurt tükettim spor öncesi halsizlik hissetmemek adına iyi oldu Ve su içme alışkanlığım tamamen değişti her gün yaklaşık 2-2,5 lt yeşilçaylı limonlu tarçınlı karanfilli su tükettim unutmamak için cep telefonuma Water Your Body isimli programı indirdim alarm her ötüşünde içtim günlük içmemiz gereken su miktarını kilonuzu 0,033 ile çarparak bulabilirsiniz İçtiğim bitki çaylarına gelirsek hibisküs ve biberiyeyi kahvaltımda dönüşümlü olarak içtim hiçbir zaman çoklu bitki karışımlarını içmedim Benim için beslenmek akşam 19,00 dan sonra bitti sonrasında ağzımı resmen mühürledim şekersiz sıvılar hariç tabiki. Karatay sayesinde yaşadığım en büyük değişiklik erkenden uykumun gelmesi ve erkenden uyanmaktı çünkü öncesinde akşam yatmasam sabah kalkmasam diyen kesimdendim Akşam öğünlerimde unsuz kremasız ev çorbaları yedim Ege insanı olduğum için biraz otçuyum o yüzden çoğunlukla zeytinyağlı yemekler bitkisel ve hayvansal proteinlerden oluşan yemekler tükettim olmazsa olmazım salatanın bin bir çeşidi yoğurt veya cacık mutlaka bulundurdum dışarda yemek yerken de hiç zorlanmadım akşam yemeğinden sonra ise omega 3 takviyesini mutlaka aldım on senedir Q enzim Q10 kullanıyordum Karatayla birlikte Omega 3 e başladım unutmadan ilk 3 ay içinde ayda 1 D vitamini iğnesi yaptırdım pirinçle yaptığım her şeyi bulgurla yaptım Hareketsizliğimi ortadan kaldırdım öncelikle zorunlu olmadığı sürece araba kullanmayı kendime yasakladım Yürüyüş bandımla da tekrar dost olduk her gün düzenli yürümeye başladım sauna eşofmanlarım nihayet işe yaradı yalnız bu eşofmanın direk tenimle temas etmemesi için altına penye tat ve tişört giydim kendinizi sauna da hissediyorsunuz duştan sonra gerçekten gözeneklerim açıldı özelllikle son zamanlarda 1 saat (4,5 hızıyla başlayıp 6-6,5 hızında bitirdim )koşu bandına çıkmadan önce 1 bardak kefir veya tarçınlı yoğurtlu meyve tükettim koşu sırasında hazırladığım yeşilçaylı tarçınlı karanfilli limonlu suyumu içtim sıkılmamak içinde en az 2 yabancı dizi veya film izledim bazen müzik dinledim spora ilaveten 11 dk lık Tiffany Rothe un videosunu 10 dk twist hareketi zamanla squat ve mekik de ekledim her gün yapabileceğim şekilde yapmak istedim çünkü sporu bırakınca kilo alacağımı çok iyi biliyorum evde olmadığım zamanlarda ip atladım hakikaten süper şimdilerde Tibet Yogasının 5 Mucize Hareketini yapmaya başladım 21 tekrar yapana dek sürdüreceğim tüm bu sporları her gün yapıp bırakmamaya kararlıyım süreleri ve sayıları azaltabilirim fakat mutlaka devam edeceğim Hedefime ulaşmama 1 ay kala takım arkadaşım sevgili Bluebottle ile birlikte olumlamalarla eft yi birleştirdik keşke ilk zamanlar başlasaymışız en azından gittiğim gezmelerde irademle savaşmak zorunda kalmazdım gerçekten sonuçları mükemmel oldu Yıllar önce kişisel gelişimle ilgili konularla ilgilenmiştim fakat o zaman tamamen inanmadım sanırım bu yüzden olumlu sonuç alamamıştım Duyum kulakların çınlasın canım topicte konuşurken zayıflama telkinleri işe yarar mı acaba diye sormuştun bende yiyelim yiyelim sonra telkin dinleyelim bana mantıklı gelmiyor demiştim yanılmışım bitanemm inanınca her şey işe yarıyor inanarak yola çıkınca başarı arkasından geliyor Şimdi diyeceksiniz ki hiç mi kaçamak yapmadın yaptım elbette insanız sonuçta ne olur hatırım için tadına bak cümleleri vardır ya ne yapsanız hayır diyemezsiniz işte bu şekildeydi hepsi fakat çok büyük kaçamaklar değildi bir elin parmaklarını geçmez sanırım çünkü yapılan her kaçamak benim kilo verme sürecimi uzatıyordu bunun bilincindeydim şimdi ise ben en büyük ödülümü kazandım sağlığımı Hayatımın son diyeti demiştim ve hakikaten öyle oldu Şeker hastalığımdan bahsetmiştim ya işte o artık tarihe karıştı tüm kan değerlerim normal yüksek olan kolesterolüm düştü Hayatımda nelerin değiştiğine gelirsek istediğim kıyafeti bir beden büyüğü yok mu acaba cümlesini kullanmadan istediğim modelde alabiliyorum bir iki adım atınca yorulmuyorum uzun zamandır görmeyenlerin tepkilerini gördükçe kendimle gurur duyuyorum eskiden yaptığım hatayı bu kez yapmadım bol gelen kıyafetlerimi saklamadım hepsini evden yok ettim Öncesinde 38-48 beden arası bütün kıyafetlerim mevcuttu bu da kilo alırsam kıyafet sorunu nasılsa yok diye düşünmeme neden oluyordu belki de Bu yüzden büyük bedenlerin hepsiyle vedalaştım gelsin yenileri Sağlıklı yaşamayı öğrendim Bundan sonraki en zor iş asıl şimdi başlıyor kilomu koruma dönemi Elbette yine aynı şekilde devam edeceğim haftada 1 veya iki kez özlediğim lezzetleri tüketebilirim tabiii diğer öğünde dengelemek koşuluyla Kendinize inanın kızlar sabredinn sonuç hakikaten mükemmel oluyor bizim takımımızın meşhur sözü Kaybedecek Zamanımız Yok Hepinize sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerim şimdi sıra sizde bir nebze de olsa katkım olabildiyse ne mutlu bana Sevgilerimle Mutluyum Huzurluyum Sağlıklıyım Şükürler Olsun Mekanınız Cennet Olsunn

Pazartesi toparlanmaya basliyacam ablam.. esimin evde olusy duzen muzen birakmadi bende ister istemezoda bunalmaya basladi haziranda duze cikarizda biraz bunaliyoruz bu sira Sweetdimple Amor

Tamm canm benm opuyorm cok ters bi hareketm olursa uyar beni canm :) destegini bekliyorm canm :)

tebrikler banu m başarın daim olsun

Banu ablam Tebrik ederim seni. Hedefine, sağlığına, güzelliğine, mutluluğuna kavuştun. İradene azmine hayranım. Biliyorum bir daha asla kilo almayacaksın. Hepimize örneksin. Darısı başıma. Son düzenleyen: Moderatör: 22 Mayıs 2014

Canım Banucuğum hikayen muhteşem biz de bu sürece tanıklık ettik, beni karatayla sen tanıştırdın sayende ben de şeker bağımlılığından akşam atıştırmalarından kilomu verdikten sonra koruma dönemimde ne yapacağım nasıl koruyacağım diye düşünmekten ve insülin direncinden kurtuldum.. Diyet serüvenin bitti ama dostluğumuz devam edecek seni çok seviyorum

Moral bozmak yokkk sakın sakinliğini korumalısın çok az kaldıı ne olur sabret canım sonuç mükemmel olacak babandaki etkiyi hiç okumadım benim tansiyonum hep düşüktür o yüzden bilemedim cnmm dokunduysa kullanmamalı

Adaşımmmmmmmmmmmm güzel arkadaşım Maşallah subhanallah ne güzel hedefine ulaştın İnşallah Bayramdan sonra bende kendimi siz karataycıların ellerine bırakacağım artık her fırsatta yakana yapışırım bu olurmu şu olurmu diye Rabbim inşallah banada bir başarı hikayesi yazmayı nasip eder Benim yolum çok daha uzun ama inşallah sizlerin desteğiyle bende başaracağıma inanıyorum Sweetdimple Amor

Hoşgeldin canımıniçi senii ağlatmak istemezdimmm bitanemmm çok tşk ederim canımmm bende iyi ki sizleri tanıdımm yok neden ayrılayımki insan ilk yuvasını unutabilirmi asla bırakmam için rahat olsun bend ekocaman öptüm tatlımmm

merhaba, sizi canı gönülden tebrik ederim.. benimde başları öykğm vardı ama doğumla birlikte uçtu gitti yenisini yazmak istiyorum.. yazınız bana ilaç gibi geldi. kaç aydır diyet yapıyorsunuz? umarım kilonuzu kontrol altında tutabilirsiniz..

Aman ablacım kurtulmak isteyen kimmm Allah ayırmasın biziii

Hic sikilmadan bir solukta okudum resmen gozlerim dolu dolu olarak Anlatiminda sende yazinin basindaki tavuskusu kadar rengarenksizin banucugum canim ablam Oyle guzel yuregin var ki bu guzel bedeni hak ediyor ve eminim hiç sorun yasamadan koruyacaksinda. Seni okurken kendimi okudum cok fazla kilolara cikmasamda heo tombik oldum nedense uni yillarim haric aslinda yoyo diyeti benimki bi yil 53 sem diger yil 63 oldum yani verdigimi yedim yedigimi stokladim Titresimli kemerler jeller hatta bi kere hap bile kullandim aman allahim nasil bir cehalettir Sahuba kemerim var suan kullanabildigim tek digru galiba titresimli kemeride esimin ninesine verdik masaj yapiyor onla kendine Sen bize hep dogrusunu gosterdin Gonlun omrun o tatli gamzenle dosdoğru insanlarla karsilas ablacigim

Çok tşk ederimm bitanemmm motivasyonuna katkıda bulunduysam harika elbette ulaşacaksınnn tabii biraz kaçamaklara dikkat etmen lazım dimii aminn canım inşallah rabbim bu mutluluğu yaşamayı herkese nasip etsin

tşk ederim gülcümmmm kurtulmuşken başlamam kolay kolay sanırımmm aklın yolu bir gülcümm elbette kabul edecekler sonuçlar ortada değil mi:13::13::13:

Tabiki tatlım sporla kilo verme hızlanır kolay gelsin sporsuz bir hayat düşünemiyorum artık ilham verdiysem ne mutlu

Canımcım tebrikler.. yazında yaşadıklarında insanı gayrete getiriyor... ben senin bu disiplinle bilinçle bir daha aynı tuzaga düşmeyeceginden kilonu koruyacagından eminim...

kesinlikle bitanem burda kimse kimseyi reelde tanımıyor kimsenin kimseden bir çıkarı yok tamamen herkes obfektif bu yüzden bu kk yı geç keşfettiğime üzülüyorum açıkçası inş uzun yıllar burda oluruz ve bilgilerimizi paylaşarak birbirimizin hayatını kolaylaştırmaya devam ederiz haklısın iyi ki varız tatlım ozlemkartal baş 101.7 gnc 94.7 hed

Detaylarla birlikte süper bir yazı olmuş.. niyese çok duygulandım gözlerim doldu biri sanki içimden geçenleri anlatmış gibi hissettim.. motive ettiniz teşekkür ederim. Darısı bizlerin başına Rabbim bir başarı öyküsü yazdırmayı bizlere de nasip etsin

canım benim sen ne kadar pozitif ne kadar güzel bir insansın böyle. rabbim tüm kısmetlerini açsın dilediğin herşey gönlünce olsun inşallah. bu azim ve irade ile başarmaman imkansızdı zaten. seni örnek alıp inanarak yola devam etsek bizde başarılı oluruz umarım. seni çok öpüyorum tekrar tebrik ederim

Amin canım inşallah tek duamız oo o kadar çok rahatsızlığı varki birde bu eklenmesin diye dua ediyorum Hedef_69 B.25.10.82.1 /G. K.76.8/H. H.75.5/H.69✌✌ Anneler

Canm yazini bir solukta okudum i anki ve hayran kaldim sana ve sayendw su an bende yarin bu beslenme bicimine gececegm tek skintim dedgn gbi dogal urunelr bakalim bi sekilde yapmaya calisacagm bende banada ilham verdin gercekten tekrar tekrar tebrik ederim supersin canm :)

Çok tşk ederim bitanemm

Merhaba ablacım :) Tebrik ederim seni -buradan söyleyelim ki usül yerini bulsun - Bayağı çıtır olmuşsun, karatay diyetine başladım devam etmedim biliyosun keşke etseydim :26: Şimdi bi ısındım karataya bu sefer annemle yaparım gibi geliyor. Seni tekrar tebrik edip konudan uzaklaşmıyorum. Hayatın boyunca sağlıklı ve fit olursun inşallah :)

Kalkiymda sporumu yapiym ilham verdiniz bana

Aminnnn cimcimemm kardeşliğimiz dostluğumuz bir ömür boyu sürsün inşallah evlendiğini bebişlerini büyüttüğünü de görelim inşallah Moon

banucumm meleğimmm: inan o kadar duygulandımki yazını okurken ağlak ben tutamadım kendimi.. seni canı gönülden kutluyorum vee çokk seviyorum iyiki varsın iyiki bizim grupdasın iyiki tanıdk seni canım.. sanki kız gelin ediyor gibi hissediyorum kendimi,:123:hem kilo verdiğin hedefine ulaştığın için mutluyum hemde bizden ayrılırmısın acaba diye biraz buruk.. sakın bizi bırakma olurmu, bizim senin gibi meleklere ihtiyacımız var.. seni kocamannnn öpüyorummm

Rabbim büyük bitanemm herşey yoluna en kısa zamanda girer inşallah topla kendini eşine destek olmalısın birlikte her güçlüğü yeneceksiniz inş . push ; ozlemkartal baş 101.7 gnc 94.7 hed

Ayy cpk gusel kilo vermissiniz tebrik ederimm hele o bol gelek kiyafetler herseyden guzel bence:):):)cok disiplinlive iradelisiniz masallh bence gayet gusel sekilde korursunuz bu kilonuzu:)motive oldum gercekten bende 95leri gorup suan 83e dustum ve suan ilk isim sizin uye oldugunuz 80 li kilolular topigine kabul ederlerse uye olup yeniden disipline girmek istiyorm.. tekrar tebrik ederimm.

harıkasın cok cok buyuk basarı elde etmıssın canım allah herkese senınkı gıbı ırade versın... hıc sıkılmadan tum yazdıklarınızı okudum hayran kaldım

Elbette sayılır kuzum. Uyguladığımız ve faydasını gördüğümüz her şeyi paylaşırsak bizimle aynı derdi olanlara bir ışık olabiliriz. Bilgi paylaşınca güzel değil mi?

banucum sigarayı bırakma serüvenin nasıl gidiyor ben devam ama şu tatilde kimse bilmediği için başladığımı bende içemicem dolayısıyla bırakacam baheneyle Sweetdimple Amor

Takibimdesin Selincimm hadi başarılar tatlım azim senden destek bizden her zaman

Çok sordum biliyorum ama ( omega 3 ü besinlerden mi takviye ediyosun eczanelerden alınanlardan mı.. Sweetdimple Amor

hmmm boyun ve kilon kaç ki tatlım

tebrik ederim ablacım her zaman iradenle bize örnek oldun, darısı başımıza artık Gezegen X

Abla ben o dönem ayrılmak zorunda olduğum için pek bilmiyorum ama eminim takımı toparlamada çok büyük katkın olmuştur. Sınav çalışmaları çok iyi değil sinirlerimi bozuluyor sınav yaklaştıkça. Geçen sene hiç böyle olmamıştı diyet falan hak getire zaten Abla senin şu omega 3 dediğinden benim babam kullandı tansiyonu falan çıktı ona yaramadı heralde herkes kullandığına göre :26:

Gönülden tebrik ediyorum sizi

Çok tşk ederim bitanemmm ufacıkta olsa motivasyonuna katkım olduysa ne mutlu azim ve sabır mutlaka başarıyı getiriyor ve senin de başaracağına eminim öncelikle kendine inan gerisi geliyor sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermeni dilerimmm cnmm

Tebrik ederim cnm çook sevindim.. inş bende 65e inerim... iraden hayran kaldım

verilmiş sadakan varmış hakikatenn canım en güzelini yapmışsın pastacılar derkennnn enişte kızmasınnn zayıflama sektörü büyük bir pazar ve biz onların elinde oyuncak haline geliyoruz biz bilinçlendikçe bizi kullanamayacaklar kesinlikle Moon