hindistan cevizi, dana jambon, salsa sosu, karides, bonfile, somon... bunlar biraz zengin işi. biraz daha halktan bir diyete ihtiyacım var.

Ece Uslu Diyet Listesi 1 Ayda 5 kilo verdiren diyet 1. GÜN SABAH Dana jambonlu, peynirli kanepe ARA ÖĞÜN Hindistan cevizli elmalı toplar ÖĞLE Domates çorba, nuar, salsa sosu, mevsim yeşillikleri ARA ÖĞÜN Fesleğenli ve köz patlıcanlı ev böreği AKŞAM YEMEĞİ Çipura dolma, sote ıspanak ve tahıllı ekmek dilimi GÜN SONU Cevizli kurabiye ve light süt 1 Ayda 5 kilo verdiren diyet 2. GÜN SABAH Esmer ekmek üzerine taze kekikli labne ARA ÖĞÜN Yeşil elma ve kivi püresi ÖĞLE Limon kabuklu, buharda pişmiş karides, Akdeniz yeşillikleri ve esmer ekmek dilimi ARA ÖĞÜN Elmalı cevizli krep AKŞAM YEMEĞİ Bezelye ve nane soslu bonfile, brokoli püresi ve taze naneli arpa şehriye pilavı 1 Ayda 5 kilo verdiren diyet 3. GÜN SABAH Fesleğen ve peynirli panini ARA ÖĞÜN Organik meyve salatası ÖĞLE YEMEĞİ Nuar, salsa sosu, Akdeniz salatası ARA ÖĞÜN Kuru domatesli labne, siyah ekmek kıtırları AKŞAM YEMEĞİ Zencefilli somon köfte, sarımsaklı sote fasulye ve havuç

bende merak ettim yardımcı olabilir misin :)

nasıl verdiniz paylaşır mısınız H hazal_diren lafa bakarım laf mı

şaka mı bu liste, milletle dalga mı geçiyorlar?

Valla ben listeler arasinda dolasmaktan usanmisken sonunda gercekten mucize bir formul varmis onunla karsilastim ve kurtuldum arkadaslar 17 kilomdan darisi tum isteyenlerin basina diyorum

Nasil canm yorumunu yeni gordum bize dde bikgi verrmisin N