açıkçası ben kayısı yememiştim belki ondandır tekrar patates alıyım da bol su içip kayısı yiyerek deneyim bi de. gerçekten göbek bölgesinden artık kurtulmam lazım.

Slm kizlarr bende patates salatasiyla 83kilodan 67kiloya düsmüstümm ama gece yemelerim cikolata filan derken gerii aldimmmm salaklik yaa dikkat etseydim almazdim eminimmm

yaza denk geldiği için kaçamaklarım karpuz, üzüm oluyordu.. sabah 2 patates yedim yanında domatesle beraber birazdan yeşilçay içicem ardından kuru kayısı

dilerim kaçırmamışsındır bayaz kelebek. yola devamm

Kizlar sabahki kilom 72,700 300 giram vermisim kacamaklara ragmen.. ictigim yesil ve isirgan otu cayi bence etkili oldu.. birde dün sürekli evde hareket yaptim.. karin hareketi cok yaptim, birde bacaklarimi yere yatim karmima cektim sürekli.. Bu gün cok ama cok dikkat edecegim.. gidip brokoli, yogurt ve diyet kepekli krakerler var onlardan alacagim.. öptüm sizler

heheh aylar sonra bu topicte ve ben hala motive olup kilo veremedim elma diyetine baktım bugun mantıklı geldi bilemedim patatesmi elmamı? yalnız yapamıyorum arkidiş gerek bana... su içersen evet kabızlık olmaz canım, bazen 1 bazen de 2 kayısı yiyordum ama günde 3 kupa yeşilçay içtim

varacığım evet öğretmenim 1. sınıfları okutuyorum bu sene. kutluyorum canım seni 2.900g çok güzel bir sonuç. geçen yıl bende 67 kg vermek yerine sürekli kilo aldım :26: ama vermek istiyorum artık. hergün leslie 5 mil yapmaya karar verdim. gerçekten çok faydasını gördüm yaptığım zaman. geçen yılki kıyafetlerimi giyemiyorum artık. karın, göbek çok çıkıyor. en sevdiğim elbiselerin içinede giremiyorum kilo verip yeniden giymek istiyorum A arhez35

yine kacamak, yine pismanlik.. Mutfaga su icme niyetiyle gittim. tezgahin üstündeki bal bir an dikkatimi cekti, sonrasini hatirlamiyorum..2 dilim ekmege, krem peynir ve bal sürüp yemisim.. ve bu eylemim sadece 2.3 dakika sürmüstür.. offf yaaa sürekli aklimda yemek yemek var, niye böyle oluyorki, su istahim az kesilse olmazmi.. cok moralim bozuk, bakalim bu durum sabah tartiya nasil yansiyacak... Aptal kafaliyim ben.. lacey

Sende katil bize.. Amacimiz sade patates yiyerek haftada 6-7 kg vermek degil bizim, bunuda basaranayiz bence,, kaskarimizida eritmeden, sadece yagimizi yakarak 3-4 ayda istedigimiz kiloya kavusmak.. gerci benim kilom cok o yüzden yolum uzun.. senide görmek isteriz aramizda.. lacey

noldu başladınmı canım Denizliche

Kizlar merhabalar.. Persembe...73,900 Cuma...73,000 900 gram vermis gözüküyorum tartida.. Moralmen düzeldim azda olsa.. 16 Subatta kuzenimin dügünü var, o zamama kadar 68 filan olsam öyle sevinecegimki.. göbegim var, kalcada, giydigim hicbirsey yakismiyor.. Her yerimden yag pörtlüyor.. Dün gece acliktan yatamadim resmen ama gece kalkip yine diyet yogurt yedim.. su andada acim,2 patates,1 domates yedim.. .. lacey

varacığım kaçamaklara rağmen çok iyi 300g. gitsinde 300g gitsin canım S

benim var malesef başlamam gerek yine I

evet canim Amerikadayim.. tamam demiycem onlara ama bu aralar kilo aldigim icin diyette oldugmu tahmin edebilirler, az bi sey simit yerim, belki ev sahibi de salata yapar, salatadan da yerim ins. gecen sene de ayni bu vakit ocak ayinin sonunda baslamistim 3-4 ay cok ski diyet yapmistim, patates diyetini ben de cok tuttum, hem cok yumusak hissettiriyor hem acikmiyorum hem de guzel sevdgm bi sey yemis oluyorum. :)

Tek kelimeyle harika. Nasıl başardınız. lacey

kimse yapmiyor vallahi saglikli olmadigi söyleniyor bu Diäti yapcagimiza herseyin azini yiyip cikolata ve hamur islerden uzak durup ve biraz spor yapan herkess zayiflar saygilar

ncellikle Ögünlerinizi Hiç Aksatmamanız Gerekmektedir. Ögle Ve Akşam Yemekleri Önce Kayısı Yenmelidir 1 hafta gibi kısa sürede 5,5-6 Kilo Vermeniz Mümkündür, Genelde Türk İnsanında Yanlış Bir Kanı Vardır. Patates Kilo Aldırır Derler Ama Tam Aksine Kilo Verdiriyor. Diyetimizin Faydaları; Çok Besleyici: İçinde, su, karbonhidratlar, fosfor, demir, manganez, bakır, sodyum ve kalsiyum gibi madensel tuzlar, B, B bir, B altı, K, PP vitaminleri bulunan patates çok zengin bir besindir. İçinde çok sayıda madensel tuz ve vitamin bulunduğundan, organizmanın madensel tuz ve vitamin gereksinimini karşılar. Yapısında bulunan B vitamini bileşikleri sinir sistemini düzene sokar. Enerji verir, beden işçileri patates sayesinde daha az yorgunluk duyarlar. Mideyi Onarır: Milletçe, baharatlı, acılı ve ekşili yemeklere düşkün olduğumuzdan, çoğumuz mide rahatsızlıklarından yakınırız. Patates mide gazlannı giderir, mide gastritleri ve ülserlerine karşı ilaçtır. Safra kesesi ve karaciğerdeki yangıları iyileştirir. Şeker hastalarına dokunmaz. Basura iyi gelir. Susatmaz: Patatesin yapısında su bulunduğu için, aynı zamanda organizmanın su ihtiyacını da karşılar. Kansere Karşı İlaçtır: Avusturyalı doktor R. Bireuss 1950 yılından beri patatesi kansere karşı doğal ilaç olarak uyguluyor ve kanserli hastalarına patates kürleri yaptırıyor. Kayısının potasyumca zengin; Sodyumca fakir ve A vitaminin öz maddesi karotence zengin olması insan beslenmesinde çok önemli boyutlar kazandırmaktadır. Kansızlığa engel olur. 1. GÜN · Sabahları : 2 Orta Boy patates -Öğlenleri : 2 Orta Boy patates -Akşamları : 3 Orta Boy patates 2. GÜN; · Sabahları : 2 orta boy patates -Öğlenleri : 1 Adet Patates ,1 Adet Kaysı -Akşamları : 2 Orta boy patates 3. GÜN; · Sabahları : 2 orta boy patates - Öğlenleri : 3 Orta Boy Patates -Akşamları : 1 Orta Boy Patates 4. GÜN; · Sabahları : 1 Elma, 2 Mandalina -Öğlenleri : 2 Orta Boy patates -Akşamları : 2 But tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 5. GÜN; - Sabahları : 1 Elma, 2 Mandalina - Öğlenleri : 1 Elma,2 Mandalina,2 Adet Kayısı - Akşamları : 2 Porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata 6. GÜN; -Sabahları : 1 Elma, 2 Mandalina -Öğlenleri : 1 Elma,1 portakal,1 Adet Kayısı -Akşamları : 2 Porsiyon Balık Veya Bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 7. GÜN; -Sabahları : 1 elma, 2 mandalina, -Öğlenleri : Patates Salatası, yeşil soğan ve 1 Tatlı kaşığı sıvı yağ -Akşamları : Yarım Su bardağı mantar , 1 Adet Kayısı Bu diyete inanmalara kesinlikle soylemek isterimki işe yarıyor, kendim uyguladım. Bu diyete bagımlı kalırsınız kilonuzu korumanız kolay olucaktır ALINTIDIR!

deneyenler gözetimlerinide yazabilirlermi, arkadaşlara fikir olur hem:) acemiperi Şükür

bir patates 156 kalori yaziyor calorie count ta hadi benimkiler buyuktu diyelim. 175 kalori olsalar. 175 carpi 7 = 1225 kalori ediyor. yani 7 patates zaten gunluk kalori ihtiyacini karsiliyor, cok ilginc. 1 kuru kayisi 18 kalori ondan da 4 tane yesek 72 etti. nerdeyse 1300 kalori. ins bu sekilde kilo verebilirim, gerci onceden hic dikkat etmiyordum. o yuzden her halukarda veririm ins.

arkadaşlar kayısıyı her gün kaç tane yediniz? bi de mandalina mevsimi geçti malum 2 mandalina yerine hangi meyveyi yemeliyim sizce? Denizliche

Simdi patates hasliyorum, maydanosda dogradim, patatesle maydanoslu salata yapacagim, sabah onula 2.3 zeytin yer ise giderim... geldigimdede patatesle, domates, yumurta yerim... aksamada patatesle yogurt.. tabi bol su. yesil cay, arada kahve... Insallah bunlari yapabilirim.. Bu sefer kesinlikle birakmayacagim.. lacey

zaten su yemek davetleri ve disari cikildiginda etraftan gelen yemek kokulari biz diyetcilerin sonu oluyor:)). Tamam canim. sende c. tesi bana katilirsin.. Diger kizlar nedede acaba... HUhuuuuuuuuu

yarın sabah sende başla istersen ne kaybedersin ki sabah kalkar kalkmaz büyük bir bardak su içtim 2 orta boy patates yedim nane kekikle tatlandırararak yanında maydonoz yedim, şekersiz çay içtim kahvaltıdan sonra 2 büyük bardak su içtim 11 gibi 2 tane kuru kayısı yedim 11:30 da yeşilçay içtim Denizliche

Aksam yemeginde 2 patates yedim, sonrasinda dayanamyip 1 yumurta haslayip yedim.. cok basim agirdi az evel de, evde ananas vardi, yogurda ekleyip biraz yedim.. halen basim agiriyor.. bol su ictim. burda saar su an 20,40.. umarim erken yatarimda yeme ihtiyaci hissetmem.. Anladigim kadariyla tek patatesle or olacak bu rejim.. yarin salatalik, domates, marulla ve yumurtayla devam edecegim.. arada yogurtta yiyecegim.. Ben cok ekmek yiyen biriyim hele kahvaltida, o yüzden zor gecti bu gün, yarina allah kerim. Kilo almak ne kadar kolay ve tevkliyken vermek ne kadar aci:))

Biblo merhaba, evet basladim. Bu gün calismadigim icin gec yatip ve tabiki gec kaldim..2 patatesi haslayip üstüne pul bider ekleyerek yedim, yaninda 2 bardak cay ve sonrasinda 4 kasik yogurt yedim... bende Troyit var o yüzden zor kilo verenlerdenim ama olsun, yaza mutlaka zayif girecegim.. Ben Almanyada yasiyorumbenim boy 1,58. yas 31.. umarim 58-60 kilolara düserim... Sende insallah biblo gibi olacaksin..:)) Yilmak yok yola devam... ben cok acikirsam arada, domates, salatalik yiyeyim diyorum. hatta günde 1 yumurtada ve leit yogurt yesek sanki iyiy olur... bana haftada 2 kilo bile versem yeter ayda 8 kg yapar.. yinede tabiki hedef daha yüksek.. hepinize bol selamlar Denizliche

canım deneyince haber ver bakimm . push ;

onlıne takıpte denk geldım 7 günde 6 kilo verilmesi biraz saçma değil mi kızlar :44: Denizliche

yapan varmı... kiskivrak mutluluk çok

iyi akşamlar canım, toplamda kaç kg vermiş oldun? mate çayını denemiştim canım, böbreklerimde ağrı yapınca içmedim. ama sabah akşam yeşil çay içiyorum. bugün tartıldım ve şöyle bir karar aldım : "hergün tartılıp en az bir önceki günden 100g eksik çıkmalıyım " bu kararımı uygulamaya kendime söz verdim. aşlıyor hem böylece gece yemelerine son verebilirim. yarın okullar açılıyor benim içinde koşturma başlıyor. okulda olmak benim için iyi oluyor. 1 dk dahi oturmuyorum

ayyyy gec kaldim insan bir haber verir canimmm. bakim bu hafta gecti artik haftaya kadar okuycam yazdiklarinizi verilcek Üc dört kilom var eger ise yariyorsa hemennnn yapcam bu arada benimde troyd sorunum var . push ;

Denemeyi düşünüyorum :) umarım faydasını görürüm :)

wallahi benim okudugum bu diyetle ilgili yazilarda günlük 800 kalori diyor.. sen yazinca birdaha arastiracagim.. kilo vermen garanti canim..

arkadaşlar bu diyeti yapan kaç kişiyiz toplam ben bugün başladım her gün ne tükettiğimi paylaşacağım ve tabiki tartı sonucunu da ama bi liste yapalım ve sonuçları liste halinde takip edelim. hem böylece birbirimizi de motive etmiş oluruz. ne dersiniz. çok değil sanırım 5 yada 6 kişiyiz değilmi. :) Önceki

insanın midesi bulanmazmı yaa aslında zararlı B

arkadaslar, usenmeyip tek tek okudum. maalesef sabit kimse tutamamis... ah bu nefsimiz yok mu :) ben bi sey merak ettim, bu diyetten sonra normal yersek kilolar geri aliniyor mu? cunku bi hafta icinde bu kadar kilo verilmesi, geridonusu cok kotu oluyor :/

7 günde 6 kilo verilebilen bir diyet bana göre sağlıklı değildir. 14 günde veririm acelem yok.

kendim uyguladım demişsiniz

dilerim kaçamak yapmadan yatarsın canım, bende yemekten sonra 1 kivi ve yarım portakal yedim. meyveyi çok seviyorum dayanamadım. yarın için pek umutlu değilim bugün düzenli olsaydı çok iyi olacaktı

Sen ögretmenmisisn canim, öyleyse cok güzel.. Kutsal meslek.. Demekki sen tatilde diyete baslamis oldun,.. Laceycigim evde olunca insanin ayari kaciyor.. ben calistigim günler kolay kilo verriyorum, daha adapte oluyorum.. ama evde olunca cok zor, muftakla, salon arasinda mekik dokuyorum.. yarin okulla beraber dahada iiyi olur, hem hareketinde cogalir.. Ben mateyi 3 gündür iciyorum, su ana kadar birsey hissetmedim yan etki acisindan, ama birsey hissedersem birakirim hemen.. ben 2 haftada 2,900 vermis oldum ama biliyorsin cok kacamak adi altinda bozdugum oldu..74 ile basladim.. ben minyon tipli oldugum icin 2-3 kg bile bence cok farkediyor.. su an pantolonlarin belini kapamak icin koltuga yatip karnimi icime cekmeye gerek kalmadi. Karin kismim inceldi..:)) Gece yemeleri gercekten cok fena acaba diyorum gece icin Nestlenin Müslisi var, Diyet icin ondanmi alsak.. Krize girince süte kyar yeriz.. yarin ben birtane alayim. sende moralini bozmadan devam et.. ben 65 Kg iken, yine diyet yapiyordum, tabi gecen yil.. Esimde dalga gecer ses tonuyla bana demisti ki diyetten vazgectim bari daha fazla alma o bile kar.. O zaman cok kizmistim fakan gercektende sabit kalmak bir yana üstüne 9 kg almis oldum.. Merak etme canim.. basaracagiz.. Nisan-Mayis sonuna kadar istedigimiz kiloda olacagiz.. Öptüm canim.. Yeni okul dönemi icin basarilar.. lacey

benim de cok ilgimi cekti bu diyet, yazicidan basip eve goturecegim bakalim. smiley

hoş geldin canım, benimde en büyük sorunum gece yemeleri. yemekten 2-3 saat sonra krize giriyorum yatana kadar mutfaktan çıkmıyorum resmen. birbirimizi motive ederip aşarız bu sorunu lacey

Bu gün hic enerjim yok.. kendimi cok ac hissediyorum.. esime kiymali makarna yaptim, eski zaman olsa ekmekle 1 tabak yerim ama simdi 1 catal bile yemedim.. cok motive oldum bu gün pazar ve ben tartya göre 1 kilo 900 gr vermis oldum.. ama hepimiz biliyoruz ki 1 ögün eskisi gibi yesem basa dönecegim.. dayanacagim.. pes etmek yok.. simdi 2 yumurtayla,1 patates yiyip yürüyüse cikacagim, belki acilirim.. sevgiler.. lacey

öğle yemeğinde 2 haşlanmış patates yanınada bol yeşillikli salata yaptım yedim. Birazdan yeşilçay içicem tabi su içmeye devam

Kelebek sen nerdesin canim Amerikadami yoksa.. ben almanyadayim ve cok sükür TR deki lezzete olmasada her sey var burda.. Bir diyet uzmani TV de demistiki, yemekli davetlerde rejim yaaptiginizi söylemeyin, yoksa size herkes ye diye baski yapar, rejim yerine saglikli beslenmeye dikkat ediyorum diyip sadece kalorisiz seyleri yiyin.. Gerci ben hic öyle diyemedim:)) Simit azda olsa ye, aksam patatesi yemezsin... Patates diyeti bence süperrrr

kaç adet kayısı yiyordun canım, ayrıca bol su içersek kabızlıkta olmaz sanırım. Denizliche

Ben bugün basliyorum hersey yazcam siskinlik yapiyormu aclik hissi vs. thinlady

Kizlar yokariya koydugum resme bakarmisiniz... Eklentiler $485386_605393202819941_1590226262_n. jpg 34,3 KB · Görüntüleme: 73

canım bu alıntı bir yazı, belirtmeyi unutmuşum..:// Denizliche

Ne kadar sanslisin 3-4 kilo fazlalikla.. benim 15 kg fazlam var.. umarim sana iyi örnek oluruz:)

Canim ödem bendedde var.. cünkü kullandigim ilaclar ödem yapioyr.. doktor bana ödem atici hap verdi.. haftada sadece 1 yada 2 kez ic dedi, cünkü fazlasi vucut dendesini bozuyormus.. istersen sende kullan.. haftada 2 kez icersin.. cok ise yariyor.. ben bazen sabah kalkinca sanki botoks yaptirmis bibi oluyorum.. elim, gözlerim, dudaklarim acayip sisiyor... hap iyiy geliyor bana..64 kili iyi.. sadece öglen az yiyip. aksamda dikkat edip. abur cucuru biraklirsan yaza sende sülün bibi girebilirsin... sende basla. yanliz kalmayalim..

Seninde günün hafif gecmis... böyle devam.. disarda olmakla harekette etmissin zatern.. Bende Aksam.. Tost makinasinda 1 patlicani uzunlamasina dilimleyip pisirdim.. arkasindanda 3 biber koydum tost makinasina.. ikisibe közlenmis gibi oldu.. onlari kücük kücük dogradim.. tuz ve pul biberle harmanlayip..1 kepekli karakerle yedim 4 kasikta ygsiz yogurt yedim yesil, zencefil ve isirgan cayini karistirip 2 kupa ictim kacamak olarakta 2 cay kagigi Nutella yedim :) dayanamdim.. Su an Almanyada saat 23,05 insallah erken yatarimda, mutfaga dadanmam.. öptüm canikomm.. lacey

merhaba canım, benim planda değişiklik oldu, cumartesi başlıyorum. yarın akşam yemeğe davetliyiz. 2 öğün patates yiyip daha sonrasında bozmak olmaz o yüzden cumartesi tam olarak başlayayım

Tek yönlü beslenmek çok yanlış bana göre. Patates diyeti, lahana diyeti, karpuz diyeti bir sürü kısa süreli etki sağlayan diyetler var. Hiç biri uzun dönemli etki sağlamıyor. Bilakis hastalıklara kapı açıyor ve etlerinizi sarkıtıp, cildinizi saçlarınızı cansızlaştırıyorlar. Hatta hormon dengeniz bile bozuluyor. Ben her çeşit diyeti denedim, tek yönlü diyetin etkisi de 1 haftada uçuuup gidiyor. Eğer kilo verip formumuzu korumak istiyorsak hayat stili haline getirmeliyiz yemek tarzımızı ve sporumuzu. Ben zamanında 30 kilo verdim. 3 senedir formumu korumak için yapmadığım şey kalmadı. İştah olduğu sürece her zaman tehlikedeyiz. En etkili şey spor ve herşeyden ye, az ye, sık ye diyeti.

kolay gelsin canım, diyeti okudum, yapılmayacak gibi değil. bende pazartesi günü başlayacağım. bu hafta sonu planlarım var. yoksa bugünden başlardım. dilerim bu sefer başarırsın. bende 74 kg. hedefim 60 kg olmak. takipte olacağım, destek için buradayım. sonrasında sende bana destek olursun

Uyumadan birseyler yiyecegim tabi, rejim pisikolojisi iste Umarim yarin bana katilacak arkadaslar bulurum.. :126: myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

arkadaşlar yarın patates diyetine başlıyorum bakalım. 2-3 tane kayısı yicem. bağırsaklarım çalışsın diye. eğer tamamlayabilir de kilo verirsem haber vercem Y

Günaydın kızlar 2 tane patatesimi yedim sabah kahvaltıda biraz baharatla tatlandırdırm ve yanında maydonoz yedim, az önce 2 tane kayısı yedim şimdide yeşilçay içiyorum... Yokmu başlayan S

vazgectim ben iki Üc Kilo vermek icin hasta olmak istemiyorum...

valla 1 hafta sonra tatile gidiyorum tam benlik bi diyet. Bu diyeti yapan hicmi yokk fikirlerinizi alsaydık kızlarr

bende başlamayı düşünüyorum kızlar :) Önceki

kutlarım canım harikasın 2 günden beri sürekli dışarda olmak bana pahalıya mal oldu sabah tartılmadım ama kilo almış olabilirim. bu haftadan ümidim yok ama haftaya daha iyi olacağım inşallah lacey

Kizlar herkese merhabalar.. ben bu diyetle 4 günde 2 kg verdim ama sonra yine bozdum..6 günde 2 kilo yine aldim ne varsa yedim salak gibi.. ben hatta sadece patates yemedim,, günde 1 yumurta, domates, salatalik, yogurtta eklemistim diyete.. Kizlar diyetri yapmak isteyenler toplasalim.. bir gün belirleyip o gün baslayalim... birbirimize güc destek verelim... Lütfen baslayalim... herkes bir gün belirlesin.. cuma.. yada c. tesi bence... Iyi geceler,,

ahh canım bu kötü olmuş. aslında akşam yemeğinden sonra mutfağın kapısına kilit vurmak lazım. yarın birlikte devam ederiz. sabah tartılıp başlıyorum. bakalım ilk günüm nasıl olacak. lacey

benimde en büyük gatan gece 10 dan sonraki aclik krizim.. Sahlepcigim mutlaka zayiflamaliyiz.. hep beraber basaracagiz.. isirgan otu cayi bulursan onuda mutlaka ic.. gercekten yag ve ödem icin cok iyi..

ben pazartesi sabahı başlıyorum, yokmu başlayan:44::44: cankizzzz

birsey merak etdim 4 5 ve 6 Ci gündeki degisikliler yani mantar bonfile mantar Vs yapicakmisiniz yoksa sadece patates mi yiyceksiniz?

Bu diyeti yapın da o 6 kiloyu 12 olarak geri alın.

-800 g!!!! kizlar ben bugun sabah 66.6 geldimmmm :):):) dun 67.4 le baslamistim, gercekten ise yariyor ki ben tam olarak da yapamadim biraz kacamaklarim bile oldu. bakalim yarin sabah kac gelicem? Son düzenleyen: Moderatör: 5 Şubat 2013 lacey

Kızlar benm metobolizma sorunum var hemde çok fena patatess daha fazla kabız yapmaz mı..?..

çok güzel canım, kaçamakda olsa gerçekten işe yarıyor

Elvan tabiki haklisin.. ancak bizler zaten saglikli beslenseydik bu kadar kiloyu almazdik.. sagliksiz beslenip yaglandik, simdide yine sagliksiz beslenip zayiflayalim:))Bizde herseyi biliyoruz, herseyin farkindayiz.. ama gel görki beynimize ve midemize sözümüz gecmiyor.. saka bir yana biz zaten tek yönlü beslenmiyoruz.. Patates.. karbonhidrat Yumurta.. yogurt... sebze.. mutlaka arada ette yiyecegiz dayanamayiz bunlari kararninda yiyerek zaten vitaminsiz kalm, ayacagiz.. un ve tatli seylerden uzak duracagiz.. Ayrica biz öyle 1.2 haftada su kadar kilo verecegiz hedefindede degiliz,,, yaza kadar kendimizi disipline ederek, yazin tatini cikaracagiz.. lacey

canim benim bu gün 2. günüm.. araya domates, salatalik, yumurtada, ananasta ekledim, ama bence bu eklemeler iyi oldu.. zaten benim hedefim haytada 6-7 kilo felan degil bence haftada o kadar kilo vermek imkansiz, tabi bir hastalik felan söz konusu olmazsa.. ben haftada 2.3 versem bile mucize.. beni takip et hergün kilo bildirimi yapacagim.. ben bu rejimi cok tuttum.. iyi geceler

Ne güzel yazmissin 1 ayda 11 kilo diye vallahi gözlerim fal tasi gibi acildi :) Keske benimde istahim olmasa, ama tüm dünyayi yiyesim var, birazda sürekli rejim yapma pisikolojisinden olsa gerek ama bu sefer kararliyim kesinlikle yaza zafif girecegim.. bu gün kacamaklarim oldu ama olsun yinede devam.. Subat 16 ya kadar 68 olmazsam 1 litre yag icerek kendimi cezalandiracagim.. sagol canim moral, güc verdin bana.. Kacaklarda gelse dahada morallenecegim ama artik neyse... beklemedeyim:))) . push ;

Canim benim nice 300 gr lere 3 kg lere:)) iyi olmana sevindim.. Yasasin diyet arkadasligimiz:)) Ben sabah kalktim 71,900 ciktim 100 gr vermisim halbükü dün nerdeyse en verimli günümdü.. neyse bunada sükür.. Lakin bu gün aksam esimin destegiyle disarda yedigim yarim döner ve cola beni can evimden vurdu:)) Pismanlik, öfke, nefret, kin, kusmuk ne varsa kendime karsi hissetim, yarin cok dikkatli olacagim.. Ben.. sali, carsamba, persembe calisiyorum, calisinca daha cabuk geciyor zaman..3 gün cok dikkat edecegim, sonrasina Allah kerim..

hanımlar nasıl gidiyor bakalımm:)

Lacey baslamana cok sevindim.. kilomuz cok yakin birbirine.. insallah 60 kg yi görecegiz.. Bende sabah 2 patates.1 yumurta,3 zeytin yedim Öglen...1 patates.. evde kabak vardi onu rendeledim tavada kendi suyunda hasladim, zaten suyunu cakiyor.. sarmisakli, yagsiz yogurtla harmanlayip yedim.. tam diyetlik birsey.. vede cok leziz.. Aksamada.. patlicani uzunlamsina bölüp, tost makinasinda pisirip, dograyip, yogurt ve sarmisak eslifinde. patatesle yiyegegim.. Evin etrafinda 30 dk kadar yürüdüm sonra yagmur yagdi eve kactim.. kolay gelsin bize..

bende başlıycam bakalım

Yarın başlıyorum kızlar, var mı başka başlayan? :)

afiyet olsun canım, hafif bir gün geçirmişsin birde gece yemezsen süper olur . push ; lacey

Cok gecmis olsun canim.. bozma moralini, rejimide birakma, benim verdiklerimde muhtamalen sudur ama olsun sira yagada gelecek.. insallah kan degerlerin iyiy cikar.. öptüm.. lacey

canım merhaba bende bunu yapmak istiyorum ama senin gibi salı bırakıyorum ve maddi açıdan da zor değil ne dersin birlikte apalımm bu diyeti...

Merhaba canim.. girip bakiyorum ama kimse yazmayinca bende yazmiyorum, ne yapayim, kendi kendime takiliyor gibi oluyorum.. Canim kilon ayni olsada, lütfen yeniden basla.. Ben bu sabah 71,200 ciktim.. Bu günde cok dikkat ettim ama az evel neredeyse 1 KG patates yedim:) güya püre yapip. yarinada ayiracaktim ama malesef hepsini yedim.. Yarin yada öbür gün regl olmam lazim o yüzden kac gündür yeme krizim cok oluyor.. gecen hafta, Mate cayi aldim, yesil cayla karistirip iciyorum. Mate cayida diyet icin coy uygun, sende bir arastir.. Öptüm canim.. lacey

hadiiii kızlarrr napıyoruz yaaa başlayalımmıııııı ben patates ve elma diyetinde kararsızımmm :44::44: . push ;

inşallah düşersin canım.. ben biblo gibiydim gerçi yüzümün hala öyle olduğunu söylerler ama neyse yiyebilrsin domates ve salatağın etkiyeceğini sanmıyorum tatlım cankizzzz

1 ayda 11 kilo çok güzel üstelik tek öğünle ve kola içerek. bende merak ediyorum sonucu, dilerim fazla kaçamak yapmam:26: S

kizlar ben de patates diyetine basladim, bugun 1. gunum :) toplam 5 patatesi mikrodalga da pisirdim (2 patates kucuktu ondan), yarisini kahvaltida yarisini oglen yiycem. baharatladim boyle, azicik da tuz attim, cok lezzetli oldu. bi de 2 tane kayisi goturucem oglen icin. kayisi icin bi sinir var mi? kac tane yeniyor? inss hizli bi sekilde kilo verebilirim. bugun basladim sabahki kilom 67.4 ins bi kac gun icinde hizla eksilir :):):)

Kızlar selam 69.9la başadım yrn başlıyorum bu akşamdan yazıyorum umarım allahım yoldan cıkarmasın benı direnicem benım başım agrımasa açlıga dayanıyorum ama yeme duzenım bozuldumh delı gıbı baş ağrısı cekıyorum ama dayancam ve kafama yattı bu dıyet sonucta patates tok tutar dıye dusunuyorum bakalım egekı bozmazsam yazıcam yıne sonucları lacey

dune gore +200 g. ama normal ben bunu fazlasiyla hak ettim, her seyleri yedim dun arkadasta. ins bugun aksam guzel gecer, bugun evdeyim.. biraz da yuruyus yapabilsem super olcak aslinda. . push ;

Bütün siskolara ve kendini sisko hissedenlere merhaba:))Umarim bana kizmamissinizdir.. Aylardir diyete baslamak istiyorum, her p. tesi her kadin gibi niyetleniyor, basliyor sali bozuyorum ama yeter artikkkkkk, cokca diyet, ilac vs demedim ama basaramdim. Benim kurtaricim patates olacak.. Günlerdir arastiriyorum, okuyorum, uyuyamiyorum ve sonunda patates diyetine karar verdim hemde ne karar bu sefer kesinlikle yapacagim.. Su ana 74 kg yim.. gecen yil bu zamanlar 60 kg idim.. Saat su an gecenin kör karanligi.. uyuyacagim, uyanacagim ve artik kendime kizginlik ve öfkeyle baktigim aynalara gülümseyecegim. Bu yolda benimle ilerleyecek arkadaslar olurmu acaba? Motivasyon, birlik dahada güc verir bize.. PAZARTESI VE BEN BU SEFER BASARACAGIM.. 21.01...74 kg

Canim sen bosver gecmisi... artik biz var olacagiz ve yaza bu sayfada birlikte zayiflayacagiz.. Ayrica hedefimiz kesinlikle haftada 5-6 kg filan degil.. bende sagliksiz olur... zaten sadece patatesle olmuyor, az yiyebilsek zaten bu kadar kilo almazdik.. patates.. domates, yogurt, yumurta, salata vb gibi seylerle yapacagiz diyete ve herkes hedefine ulasana kadar devam edecek... yaza zayif ve fit olarak merhaba diyecegiz...

günaydın, varacığım yoksun 2 günden beri. maalesef bugün başladığım yere döndüm. kilom aynı

çok sağlıksız!

ben uyguladım bu dıyetı hıc patatesten tıksınmedım patatesı cok severım tuzsuz sadece pulbıber doktum oyle yedım tıksınenler oyle tatlandırabılırler :) 10 kılo verdım ara ara hep bu dıyetı uygularım ben kesın ve net kılo vermek ıcın kurtarıcı dıyetım dıyebılırım :)) ramazanda bıle bunu uygululadım sahurda patates yedım ıftarda da bı tabak corba bıraz salata ve yıne patates yedım hıc zorlanmadım :) Önceki

Kızlar ben yapmıştım taa 2008de. Ama sadece akşamları yiyodum. kahvaltı ve öğle yemeği yemiyodum. iştahım yoktu o aralar. Yani diyet için başlamamıştım. Akşamları sadece haşlanmış patatesleri ve yumurtayı yogurtla karıştırıyodum. Ekmeksiz salata gibi yiyodum. Bir ayda 11 kilo verdim. Akşama kadar 2,5 litrelik kolayı bitiyodum. Dediğim gibi diyet falan yapmak değildi amacım. Ben de dahil herkes çok şaşırdı. Sonra arkadaşım belki faydası olur zayıflarım diye bilinçli başladı ve 9 kilo verdi. Ben 2 sene sonra kilo aldım. Tamamen yemekten :)) Tek kötü tarafı ağzım yara olmuştu, hem koladan hem de sürekli aynı besini tüketmekten. Doktorun yalancısıyım.

ben patates yesem sıserım bn ne yesem kılo alıom bnım bnyem braz ck yesım tamam

hoşbulduk canım. evet artık geceleri yemicem bi de yeşil çay gibi şeyler içicem. uğraşmak istemiyorum artık kiloydu şuydu buydu :)) zaten canım hiçbi şey istemiyo sabahları. öğlen yemem bile belki. inşş vericez artık bu kiloları S

Bu diyeti yapan varmiiiiiiiiiiiiiiiii :)? Ben patatesi cok severim ama bilemedim tiksinmim sonra

iyi akşamlar, bütün gün dışardaydım ay sonunda yeni evimize geçeceğiz. perdeler, eşyalar tamamen değişecek. o yüzden 2 öüğünü dışarda yedim. bugün sabah - 200g vermiştim fakat bugün dikkat edemedim

bana da ideal geldi ama üstüste patetes yemek tiksindirmiyomu

Canim benim.. Insallah evliligin hep mutluluk icinde gecer.. Ben kesin kararliyim, ufat tefek kacamaklarda olsa diyeti tamamlayacagim.. kacamak derken araya masum seyler ekliyorum ne yapayim, cok yerken birden diyete baslayinca nefis durmuyor iste.. benim göbegim cok yumusadi.. insallah ereyecek.. sanada tavsiye ederim

Lütfen basla yarin, diger kizlar korkup kactilar:)) Kendimi yalniz hissediyorum.. Öglen esime.. köfte, piyaz, pilav yaptim.. 3 köfte..2 kasik piyaz, 1 kasik pilav calip yedim.. cok lezizdi.. öglen patatesimi yemedim tabi.. aksama sade yogurt yiyerek kendimi cezalindiracagim.. 1,5 lt su 2 isirgan otu cayi 1 yesil cay ictim. 1 zencefil cayi ictim.. Günüm Wc dw gecti tabi... ben Almanyadayim aramizdaki saat farkindan dolayi ben bunu yazarken burda saat 16,45 ama TR de 17 ́45 aksam cok var zati... benim aclik kirizimde saat 21 den sonra basliyor.. bol yagsiz yogurt yiyecegim, dayanamazsamda 1 yumurtayla, salata yerim.. bakalim artik... selamlar millionaire

cok dogru soyluyorsun canim, patates e devam arkadaslar!!! gercekten cok faydali, ins 1 hafta soyle az kacamakli bi yapabilsem super olcak. bugun aksam arkadasa gidicem ben de, ins dikkat edicem bakalim.. lacey

canım 5 kilo vermek istiyorum evlenince 6 ayda 4 kg kadar aldım inşaallah işe yarar patatese bayılırım çünkü tuz kullanmıyoruz dimi biber ve baharatlar olabilirmi acaba

Merhaba canim +200 moralini bozmadsin, bende +800 ile uyandim ama bunu hakketim:) Ben ekmegi 7 günde sadece 2 kez yedim ama yarim döner olarak ve arkadasimda köfteyle.. sonuc ortada.. ekmek yiyeceksende siyah ekmek olsun, gerci biliyorsundur sen.. öptüm

bu daha iyi gibi sanırım patateside severim

hic olmusmuuu Dur bakim bende hayirlisiyla haftaya baslim konuya abone olurum vallahi. ben digital tarti sevmiyorum 100 gr aldigimi görünce hemen pes ederim hayirlisi olsun :)

yarın başlamayı düşünüyorum ama sabredebilirmiyim üstüste patatese

bu gün baslafim diyete.. sabah tartildim..73.900 ciktim yani 74 diyelim.. 5 patates,4 zeytin..1 domates,1 yumurta.. yedim bu saate kadar... aksamada yine yogurt yiyecegim.. su ana kadar yarim portakal, ve 1 cay kasigi nutella disinda kacamagim olmadi.. ama ben gece yiyenlerdenim 12 ́30 gibi yatiyorum insallah bogazimi tutabilirim.. Kocaman sevgiler.. lacey

Biblo sen ne yaptin, kacamaklarin oldumu.. Aman diyiym yola devam edelim, kacamakta yapsak yilmayalim... öptüm... az tv bakim..

iyi gidiyorsun canım, bende yarın sabah tartılıp başlayacağım. bakalım yarın benim için nasıl geçecek:26:

figen resimdeki bayan bizlerden degil.. Fecbukta DUkan diyeti yapanlarin sayfasi var.. ordan aldim..10 ayda dukanla 58 kg vermis.. resmen basari öyküsü.. ve hic bir yeride sarkmamis.. cok yürüyüs yapmis.. kaslar zarar görmemis.. Düyünsene o bayanin mutlulugunu, kendine su an olan öz güvenini ve sevgisini... helal olsun vallahi..

Günaydin kizlar Sabah..72.800 ciktim.. 800gr almisim.. cok möralim bozuldu resmen kendime kötülük yaptim.. Artik kacamak yok... gerci benimki kacamakta degildi resmen öküz gibi yerim. Hepimize kolay gelsin.. figen1903

kızlar bende başlamak istiyorum, lahana çorbası diyeti mahvetti beni lahana görmek istemiyorum artık

masallah ya ins sonra tekrar geri almaz, zayif olunca nasil guzel olmus, dukan diyeti kolay gibi aslinda ama masrafli yani, yulaf kepegiydi tatlandiriciydi derken baya bi masraf oluyor. ben bu hafta patatesi bi deniyim hazi baslamisken, sonra yine baska diyetler gecmem lazm nasil olsa. gorunen o ki benim zayiflasam bile kilomu korumam icin surekli dikkat etmem gerek ne yedgme. gecen sen 27 ocakta baslamistim, 70 ten 61 e kadar dustum ramazan bayramina kadar agustos ta yani. simdi hooop geri geldim 67.4 um bugun sabah, bakalim 1 hafta sonra kac gelicem. S Seleyna07

Ay masallah bende istiyorummmm pazartesi bende basliycam heycanlandim vallahi

Ated biizimde acelemiz yok, hedefimiz zaten 7 günde 6 kg vermek degil..1 ayda bile 6 kg versen yeter bize.. su kacamaklarimiz,2 gün istikrarli gidip 3. gün tika basa yamelerimiz olmazsa basaracagiz.. biz yaza zayif olarak girmek istiyoruz.. Mutlaka basaracagiz.. lacey

bilmemki canım denemedim hiç kiskivrak mutluluk çok

ben bu diyeti geçen sene uygulamıştım küçük egzersizlerle ve 7 günde 6 kilo vermiştim uzun sürede almadım bu yıl kortizonları yiyene kadar almadım yinemi başlasam acaba diye düşünmeye başladım şimdi bi türlü diyet moduna giremiyorum

merhaba vara, bugün başladım sabahki kilom 74.3 kg. sabah 2 orta boy patates ve 1 yumurta yedim. yeşil çayımıda içtim. pazara gittim, bol yeşillik aldım. öğlenki öğünümde patates ve yoğurt yiyeceğim. yoğurdum yağsız değil yoğurdumu kendim yapıyorum. gün gün sonuçları yazalım lacey

sıkma canını hepimiz aynı durumdayız. bizde gram gramda olsa ilerleriz. haklısın montlar, kabanlar çıkacak :18: kilo verince giyeceğimiz güzel kıyafetleri düşünelim. bugün bende de kaçtı, verdiğim 500g inşallah almam :26: lacey

Kizlar offf yaaa.. dün ve bu gün o kadar abartmasaydim yemeyi 2 günde 700-800 hr kesin verirsim.. simdi artilarla 1 kg belkide daha fazla gerilemis oldum.,,.. salak kafam.. kimseye uymayacagim yeme, icme konusunda.. simdi patatesimi haslim, sabaha hazir olsun.. Kizlar lütfen gevsemeyelim.. yakinda havalar isinacak, montlar, hirkalar üzerimizden cikacak ve sakladigimiz o göbek.. popo kabak gibi ortaya cikacak..:)) hele ben ne güzel gidiyordum hemen gevsedim.. öptüm Diyet kardeslerim.. Önceki

harika gidiyorsun

Kizlar merhaba.. sabahki tartilmamda sonuc 71,800 iki günde 1 kg vermis oldum.. moralim düzeldi vallahi..2gün diyeti baozmak bqana 1 kg ye maloldu.. öptüm hepinizi.. lacey

iyi akşamlar canım, bugün bende çok kötüyüm öğleden sonra eşimle yürüyüş yapayım dedim, anında nezle oldum. bugün sabah tartıda sabit gösterdi. moralim bozuldu. bugünde kaçamak olarak 1 dilim ekmek ve peynir yedim öğleyin. offf başım çok kötü. yarın sabah aç karnına dr randevum var kan değerlerime baktıracağım. uzun zamandır kansızlığım vardı. 2 günlük papates yemem dilerim şekerimi yükseltmemiştir:26: lacey

bende menümü yazayım. bugün neredeyse tüm gün dışardaydım o yüzden biraz düzensiz oldu. sabah : 2 orata boy patates, 1 yumurta, yeşil çay öğle : 1 porsiyon ekmeksiz et döner ara : 1 portakal akşam : 3-4 çatal mantarlı hindi sote, patates salatası bol su ve yeşil ay spor : malesef vakit yoktu fakat 2-3 saat sürekli ayaktaydım

Bundan sonra kacamaklarim arasinda asla, yagli, unlu, sekerli seyler olmayacak.. Diyet kardesligi sözü veriyorum.. kacamaklarim bile salatayla, yumurtayla, patatesle, yogurtla olacak.. baska türlü yaparsam DUBA olayim..:))) gecen 2 günü unutum önümdeki günlere bakacagim.. ÖPtüm sizi..

ramzanda bu diyet mümkün olmaycaktır

bu kadar patates yemek kabız yapmıyor mu arkadaşlar? ben bu tarifi denemiştim bağırsaklarım durdu resmen. iki gün yaptım bıraktım... halbuki patateste çok severim ama bana bu kadar patates yaramadı.

canim daha aksam olmadi, biz sizden 8 saat gerideyiz, islerim bitsin saat 7 gibi arkadaslarin yanina gidicem, simit yapmis arkadas, sizin icin cok normal bi sey ama burda hic simit olmadigi icin bizim icin coook kiymetli. simdi herkes yiycek ben yemesem garip kacacak. Allah im ins irademe hakim olabilirim.

Kizlar bu diyet gercekten cok etkili.. Beraber baslayalim.. ben bu diyeti yaparken sitede cok yalniz kaldim, kendi kendime yazip durdum, sizde olursaniz, daha motive oluruz.. Ben uyaninca baslayacagim diyete.. Ek olarak yumurta, domates, salata, yogurt ekleyecegim aralara.. Hepimize kolay gelsin.. Boyum..1,58 KILO..74 Bismillah vira

Masallah canim,-200 iyi.. Yeni eve tasinmak ne güzel bir heyecan ayni zamanda, telase ve strestir.. Kolay gelsin canim.. Düse kalka verecegiz bu kilolari.. öptüm Önceki

merhaba arkadaşlar, buradan da yazdığımız gibi hepimizin ortak sorunu sevdiğimiz yiyecekler olunca dur diyemiyoruz. sonrasında pişmanlık ve üzüntü. ama bu duygumuzu köretmeye çalışmalıyız. kendi adıma şöyle bir taktik uygulayacağım. önüme güzel yiyecekler gelince şimdiye kadar çok yedim, tadını da biliyorum deyip bir çatal alıp bırakacağım. kahvaltıda doğal köy yumurtalı maydanozlu omlet yaptım,2 dilim ekmek ile yedim. öğlen ve akşam yemeğinde ekmek yemeyeceğim. dilerim yarın daha hafif uyanırım bugün +200g ile uyandım beyaz kelebek simit için haklısın herzaman yenmiyor. makul ölçüde yersen sorun olmaz oda

Patates kilo aldirir diye biliyodum bende. Suan 63 kiloyum 55 olsam yeter saniriim. Hemen basliyoruum

Beni baya teşvik ettin 1 hafta dene bakalım sonuç ne olacak yediğin herşeyide yazar mısın tam anlamıyla anlamak için Denizliche

çok iyi vermişsin canım, benim kilo sorunum yok sadece göbüşüm var azıcık onu dümdüz yapmak için sporla birlikte destekliyorum, biraz değişim var Denizliche

peki ya ara öğünde :S Th4Lia Mutlulukla ♀ Anneler