canım sporda toparlamaya devam eder ve sıkılaştırıcı jeller var ya onlardan kullan kolu toparlamak çok zor. Allah yardımcın olsun buarada tebrik ederim seni ama 65 senin için çok zayıf olur. Bence ideal kilon 73 ozaman fıstık gibi gözükürsün... İnan bana R

merhaba arkadaşlar. foruma yeni katıldım. hepinizin başarı öykülerini keyifle okudum. ben 18 yaşındayım. 1.79 boyundayım. her zaman iri yapılı biriydim. hiç zayıf olmadım. ancak liseye yeni başladığım zamanlarda aşırı kilo aldım. 90-95'leri gördüm. ancak boyum olduğu için fazla göstermiyordum. arkadaşlarım 70-75 gösterdiğimi söylüyorlardı. yaz tatilinde spora gidip ekmeği kıstım. 83-84 civarına indim. şimdi daha iyiyim. ama 65 kilo civarına inmek istiyorum. ve benim asıl şikayetim kol bölgem. mesela belim falan kiloma göre ince. bacaklarımda normal. sırıtmıyor en azından. ama kol bölgemde çok sarkma var. ve beni olduğumdan fazla gösteriyor. önerileriniz var mı acaba?