Selammm ya ben bi diyete başliyim diyorum ama karar Veremiyorum. ptesini beklemeden bugünden hafif bir kahvaltı ile başladım. şu pandomim sürecinde 5 kilo aldım. dediğin işe yarar mı. ben bir liste olmadan diyet yapamıyorum yaa

Herkese selam arkadaşlar daha önce spor hocasının verdiği tüyoları yazmıstım bu diyeti de hızlı kilo vermek için kullanabilirsiniz sadece kahvaltı yapıyoruz ama doyurucu ve sağlıklı besinlerler ekmeksiz, paketli gıdasız, hamurişi, tatlı yok Aksamda kahvaltı yiyoruz bunu bir süre yapabilirsiniz