bugun ku menumu uzulerek yazıyorum kahvaltı(10 gıbı) 2dılım kepeklı kızarmıs ekmek 1 kucuk domates 1 orta boy havuc 1 kucuk kırmızı bıber 1 tane ucgen peynır 3 tane yesıl zeytın 1 yumurtadan yapılmıs omlet ögle(17.00) 3 parca etlı ekmek 1 bardak fanta ara(19:00) bı kup sekerlı sutlu nescafe yarım dılım franbuazlı chısekek aksam(20:30) yarım ekmek ara doner 3lt su ve bol bol yurudum ordan oraya kosturmacayla gectı askrhpozitif

26.08.2013 10:30 1 bardak limonlu, elmasirkeli, elmalı tarcınlı çay(1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi)500 ml su 11:30 yarım domates, yarım salatalık 13:30 1 orta boy yagsız patates haslaması, 2 yemek kasıgıkaymaksız yogurt, 300 ml su 15:30 1 büyük boy havuç,1 bardak bitki çayı ,300 ml su 16:30 1 lakritze,30 dk yuruyus( 2,6 km yurudum), 300 ml su 18:00 1 salkım sıyah uzum, 1 dılım krempeynırlı baharatlı ekmek, 300 ml su askrhpozitif

27.08.2013 12:00 300 ml su

Bugün yine başlıyoruz... askrhpozitif

supersın cnm gormedım tatlım bılıorsun kılo vermkle kafayı bozan bırısıyım. o yuzden arastırırken yemek duzenını bunu buldum. sonra bu dıyetıde arastrdım yapmaya karar verdım ole yanı askrhpozitif

kalkarkalmaz 11 de yanı elmalı lımonu tarçınlı suyumu ıctım bugünde ıcıne sırke koymayı unuttum umarım bu dıyetı kısa zamanda oturturum hıc alışık olmadığım bı durum benı fazlasıyla zorladı 19.08. 2013 81,4 20.08.2013 81,1 giden 300 gr Not: bu günlerde regl haftam yaklastı askrhpozitif

09:00 SABAH UYANINCA 1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi 10:00 1 bardak domates suyu 11:00 1 adet haşlanmış patates 11:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata 12:00 yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz 13:00 1 dilim karpuz 14:00 1 bardak domates suyu 15:00 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık 15:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata 16:00 bir bardak domates suyu 17:00 bir bardak suya 4 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için 18:00 bir haşlanmış patates 19:00 18 adet kiraz 19:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata 20:00 1 küçük kase light yoğurt 21:001 dilim karpuz ve 30 gr. tuzsuz beyaz peynir askrhpozitif

Eeeee nasıl devam edelim? Eşim bugün tartıldı 3 kg vermiş.. Vücudu su toplamış heralde.. Bakalım yarın kaç kg çıkacağız.. askrhpozitif

UYANINCA 1 Bardak sıcak suya tarçın, elma, bal, sirke 1 saat sonra 1 bardak domates suyu 1 saat sonra patates, peynir, ekmek, domates, acı biber, çay 2 saat sonra türk kahvesi 1 saat sonra 1 şeftali 2 saat sonra sarımsaklı yoğurtlu, dereotlu kabak yemeği 1 saat sonra sirkeli, ballı su 1 saat sonra karpuz Senin gibi saati saatine yazamıyorum.. Ev içinde çok yoğunum.. Saatleri aklımda tutamıyorum..

şuan mıdem gayet güzel doydu sabah uyandıgımdakı açlıktan eser yok askrhpozitif

evet ilk güne başlamış bulunuyorum 2 kucuk domatesın kabuğunu soydum ve rondoda cektım bıraz katı oldu yarım cay bardağı su ekleyip domates suyu halıne getırdım, azıcık tuz ektım :26:tuzu çıkartamıyorum hayatımdan 2 bardak suyumu ıctım ve sımdı domates suyumu yudumluyorum askrhpozitif

İlk başta verilen liste ne kadar sağlıksız gözüküyor, herhalde 3 haftada 10 kilo verme düşüncesiyle bu diyeti hiç bozmadan devam eden biri, 3 hafta sonra yaşamından olur.. askrhpozitif

11.00 ELMALI, LİMONLU SU 12.00 DOMATES SUYU 14.00 PATATES, PEYNİR,1 DİLİM EKMEK 16.00 YARIM DOMATES, YARIM ŞEFTALİ 17.00 AYRAN 18.00 FANTA 19.00 TAZE FASULYE -CACIK 22.00 BİR BARDAK SICAK SUYA SİRKE-1 ÇAY KAŞIĞI BAL 23.00 DOMATES SUYU 24.00 KARPUZ-PEYNİR Bugün tam olmadı ama olsun idare eder.. Limon benim tansiyonumu çok düşürüyor o yüzden sirkeyle değiştirdim.. Ne dersin efsax?Birde ben bunların hepsini yiyemiyorum çok geliyor.. Özellikle domates suyu Eşim içemedi yazık.. askrhpozitif

3 cnm ama daha azda uygulayabılırsın vermek ıstedıgın kıloya bağlı, ben duruma gore bakacağım bakalım nasıl gıdıyor dıye, askrhpozitif

Misafirlerim bugün gidiyor yarın eşim ile başlayacağız.. Üç gün yapıp bir gün normal yiyeceğiz.. Bakalım sonuç nasıl olacak? askrhpozitif

bende yarın tekrar baslamayı dusunuyorum, bugun de dısarı cıkıcam o yuzden yıne uyamıcam :44: askrhpozitif

bugunku menum kahvaltı (10:30) 1dılım krem peynırlı kepek ekmek ,3-4 parca domates,2 bardak su, 1 kutu sprıte ogle(14:00) yarım içli kofte,3-4 parca ızgara tavuk 3 bardak su ara (15:30) 1 cup meyve salatası ara(16:30) elmalı soda ara(18:30) mc donals soft ıce, mc donals fıltre kahve (yarısı 2 sekerle) ara(20:00) 1 bardak sprıte, 1 avuc tuzsuz aycekırdegı,4 bardak su gulfuren

yarım bardak az tuzlu domates suyumuda hazırladım sımdı tuketıyorum meyve yemedim cunku demın yanlısıkla meyve yemısım 1,5 su bardağı suda ıcıldı

Yarın denize gidiyoruz günübirlik.. Çarşamba günü eşimle başlıyoruz.. Sana arkadaş olacağım.. askrhpozitif

Efsax Allah gönlündeki dileğinin hayırlısını nasip etsin canım.. Bugün tartıldım 57.9 kg. 500 gram daha gitti şükürler olsun.. Bugün de yapacağız yarın normal kahvaltı yapacağız.. Geri kalan aynı.. Eşim de ben de hiç zorlanmıyoruz.. İnsan acıkmıyor bile listeyi bile tamamlayamıyoruz.. Tamamlasak daha çok mu kilo gider acaba? askrhpozitif

25.08.2013 11:30 1 bardak elma sirkeli su 12:20 1/2 dilim kepekli ekmek, 1 ince dilim peynir, domatesli biber haşlaması,300 ml su 13:10 1 seftali 14:10 1salkım siyah üzüm 15:10 1 incir,200 ml su askrhpozitif

26.08.2013 10:30 1 bardak limonlu, elmasirkeli, elmalı tarcınlı çay(1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi)500 ml su 11:30 yarım domates, yarım salatalık 13:30 1 orta boy yagsız patates haslaması, 2 yemek kasıgıkaymaksız yogurt, 300 ml su 15:30 1 büyük boy havuç,1 bardak bitki çayı ,300 ml su 16:30 1 lakritze,30 dk yuruyus( 2,6 km yurudum), 300 ml su askrhpozitif

27.08.2013 12:00 300 ml su 12:20 1 dilim kepekli krempeynırlı baharatlı ekmek,2-3 parca domates, 1 kırmızı bıber buglaması 12:30 Walk away the pounds with Leslie Sansone 1mile(15 dk),300 ml su 15:00 1 orta boy patates haslaması,3 yemek kasıgı kaymaksız yogurt,1 buyuk boy seftali,500 ml su askrhpozitif

Haydi gel beraber devam edelim.. Ama tam listeyi tamamlayamam ye ye nereye kadar? Bu listeyi nereden buldun yapanlar kilo vermiş mi? . push ; N Nehir6161

26.08.2013 10:30 1 bardak limonlu, elmasirkeli, elmalı tarcınlı çay(1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi)500 ml su 11:30 yarım domates, yarım salatalık 13:30 1 orta boy yagsız patates haslaması, 2 yemek kasıgıkaymaksız yogurt, 300 ml su 15:30 1 büyük boy havuç,1 bardak bitki çayı ,300 ml su 16:30 1 lakritze,30 dk yuruyus( 2,6 km yurudum), 300 ml su 18:00 1 salkım sıyah uzum, 1 dılım krempeynırlı baharatlı ekmek, 300 ml su 21:00 900 ml su 22:00 30 dk yuruyuş(2,4 km) gulfuren

Sen çok kilo verdin direniyor artık kilolar.. Bugünde başlayamadık.. Çocuklar farklı şeyler isteyince hep beraber yedik.. askrhpozitif

yemegımı yemem 5i buldu ılk yaptığımı yakınca saat 5 gıbı buharda az pısmıs, az tuzlu taze fasulye,1 bardak domates suyu 3 bardak su askrhpozitif

bende geldim yarın başlıyorum ben kendi gayretlerimle 12 mayıstan beri 15 kiloyu biraz aşkın verdim ama artık değişik şeyler arıyorum bu diyet hoşuma gitti arkadaşım bire bir uymaya çalışıcam yarından itibaren askrhpozitif

27.08.2013 12:00 300 ml su 12:20 1 dilim kepekli krempeynırlı baharatlı ekmek,2-3 parca domates, 1 kırmızı bıber buglaması 12:30 Walk away the pounds with Leslie Sansone 1mile(15 dk),300 ml su 15:00 1 orta boy patates haslaması,3 yemek kasıgı kaymaksız yogurt,1 buyuk boy seftali,500 ml su 16:10 hiphop abs -ab sculpts(25 dk),300 ml su 17:10 1 tane actıvıa cıleklı yogurt 19:00 7-8 yemek kasıgı bezelyeli pilav,4 yemek kasıgı kaymaksz yogurt,300 ml su askrhpozitif

21.08.2013 80,9 kılom bugun dıyete uyamayacağım maalesef butun gun dışarıda olucam o yüzden dıyete devam edemesemde dıkkat edıcem yedıklerıme askrhpozitif

Hosgeldin cnm ben henuz tam uyamiyorum umarim. sen uyabilirsin aclikla alakali degil saatlerde sikinti oluyor baya. guzeldw kilo vermissin tebrikler gulfuren

19:30 1 bardak karışık form çayı.1,5 bardak su askrhpozitif

sız daha cok uyuyorsunuz cnm ben sızın kadar uyamıyorum masallah gulfuren

Efsax sebze yemeği ve salata akşam yemeği gibi bir kere yenebilir değil mi? askrhpozitif

24.08.2013 ara(12:00) 1 salkım siyah üzüm) Kahvaltı(13:30) 1 üçgen peynir 1 dilim tereyağlı kızarmış ekmek yarım domates 1 yumurtadan yapılmış omlet 2bardak su aktivite(14:30-16:00) bulaşık makınasını yerlestırdım 10 parça utu 1 bardak su Odamı topladım ara(17:15) 4-5 kalın dilim kavun akşam(20:00) 1 kepçe tarhanacorbası gulfuren

27.08.2013 12:00 300 ml su 12:20 1 dilim kepekli krempeynırlı baharatlı ekmek,2-3 parca domates, 1 kırmızı bıber buglaması 12:30 Walk away the pounds with Leslie Sansone 1mile(15 dk),300 ml su 15:00 1 orta boy patates haslaması,3 yemek kasıgı kaymaksız yogurt,1 buyuk boy seftali,500 ml su 16:10 hiphop abs -ab sculpts(25 dk),300 ml su 17:10 1 tane actıvıa cıleklı yogurt 19:00 7-8 yemek kasıgı bezelyeli pilav,4 yemek kasıgı kaymaksz yogurt,300 ml su 21:30 30 dk tıtresım aletı,15 dk yuruyus (1km yurudum),600 ml su

Bugünü biraz toparlayacak olursak ;(19.08.2013) 11:40 1 bardak az tuzlu domates suyu, 2 bardak su 12:54 1 orta boy az tuzda haşlanmış patates, 3-4 parça kavun, 2.5 bardak su 14:30 1 bardak yeşil çay,1.5 bardak su 15:00 1/2 bardak az tuzlu domates suyu,1.5 bardak su 17:00 100gr yağsız az tuzlu buharda az haşlanmış taze fasulye, 1 bardak tuzsuz domates suyu, 3 bardak su 18:30 1 tabak fesleğen soslu makarna, 3-4 kasık yağsız yoğurt, 7-8 çatal az yağlı salata ,1.5 bardak su 19:30 1 bardak karışık form çayı.1,5 bardak su 21:00 7-8 tane küçük parça kavun,1.5 bardak su

bugun dıyete uyguladım bakalım yarın tartı kac gosterıcek askrhpozitif

25.08.2013 11:30 1 bardak elma sirkeli su 12:20 1/2 dilim kepekli ekmek, 1 ince dilim peynir, domatesli biber haşlaması,300 ml su 13:10 1 seftali 14:10 1salkım siyah üzüm 15:10 1 incir,200 ml su 17:30 900 ml su 20:30 soganlı taze fasulye, 1 dılım ekmek,1 bardak ayran,600 ml su 2 lt su ıctım 3 lt re tamamlarım yatana kadar gulfuren

22.08.2013 kahvaltı(11:30) 3 yeşilzeytin 1 dilim kızarmıs kepelklı ekmek 4-5 tane patates kızartması 6-7 tane buharda yesıl bıber haslaması 6-7 tane haslanmıs brokolı haslanmıs arpacık soganın yarısı 1 bardak 1 cay kasıgı sekerlı çay C

Bugünü biraz toparlayacak olursak ;(19.08.2013) 11:40 1 bardak az tuzlu domates suyu, 2 bardak su 12:54 1 orta boy az tuzda haşlanmış patates, 3-4 parça kavun, 2.5 bardak su 14:30 1 bardak yeşil çay,1.5 bardak su 15:00 1/2 bardak az tuzlu domates suyu,1.5 bardak su 17:00 100gr yağsız az tuzlu buharda az haşlanmış taze fasulye, 1 bardak tuzsuz domates suyu, 3 bardak su 18:30 1 tabak fesleğen soslu makarna, 3-4 kasık yağsız yoğurt, 7-8 çatal az yağlı salata ,1.5 bardak su

yok cnm acıktığın aralarda bırınden bırını yıyebılıyorsun aslında bı sınır yok lısteyı menü halıne getırsem daha ıı olucak sanırım askrhpozitif

3 gunde 1.200 gıttı bıle masallah esındende 3.500 gıttı supersınız askrhpozitif

24.08.2013 ara(12:00) 1 salkım siyah üzüm) Kahvaltı(13:30) 1 üçgen peynir 1 dilim tereyağlı kızarmış ekmek yarım domates 1 yumurtadan yapılmış omlet 2bardak su gulfuren

Hala ağrım var, sağol canım.. Ohhh ohh iyi yapmışsın.. Eskişehir benim memleketim. gulfuren

oyy cokk sevındım cnm bnm, kaçar kılo verıcez bakalım tsk ederım cnm arkadaş olduğunuz ıcın detoks yalan oldu ya ama onu mutlaka denıcem surubu bulamayacagm hıc aklıma gelmemıstı askrhpozitif

soğanlı tazen fasulye yemegı ve yanında bır bardak domates suyu ıcmeyı düşünüyorum saat 4,5 da askrhpozitif

27.08.2013 12:00 300 ml su 12:20 1 dilim kepekli krempeynırlı baharatlı ekmek,2-3 parca domates, 1 kırmızı bıber buglaması 12:30 Walk away the pounds with Leslie Sansone 1mile(15 dk),300 ml su 15:00 1 orta boy patates haslaması,3 yemek kasıgı kaymaksız yogurt,1 buyuk boy seftali,500 ml su 16:10 hiphop abs -ab sculpts(25 dk),300 ml su 17:10 1 tane actıvıa cıleklı yogurt askrhpozitif

güzel olmuş cnm sırkelı suda olur oda metabolızma hızlandırıyorum benden ııyı gıdıyorsunuz valla esın sevmıyormu domates suyunu bende yarın tekrardan donuyorum bakalım dıyet lıstesıne gulfuren

Bugünü biraz toparlayacak olursak ;(19.08.2013) 11:40 1 bardak az tuzlu domates suyu, 2 bardak su 12:54 1 orta boy az tuzda haşlanmış patates, 3-4 parça kavun, 2.5 bardak su 14:30 1 bardak yeşil çay,1.5 bardak su

kaynar suya atığımız ıcın cnm haşlanmış gıbı bısey oluyor ıcılecek kıvama gelene kadar demlenmıs oluyor

25.08.2013 11:30 1 bardak elma sirkeli su 12:20 1/2 dilim kepekli ekmek, 1 ince dilim peynir, domatesli biber haşlaması,300 ml su askrhpozitif

ilk kısımdaki mavi renkte yazdıklarınız haşlanıp suyu filanmı içiliyor yani başka bi alternatif yoktur tabide askrhpozitif

Masallah tatlim cok güzel gidiyorsun... N Nehir6161

bakalım cnm tam uygulayamıyorm ama, ucundan azıcık uyguluyorum ıste her 1 saate acıkmıyorum, acıkmayı bekleyıncede domates suyuyla doymuyorum, acıkmadan yemek lazım sanırım tam uyabılmek ıcın :26:masallah cok guzel gıdıyorsunz ben aynıyım 81de takılı kaldım ama regl donemındeyım :44: askrhpozitif

Canım hayırlı uğurlu olsun yeni topiğin İnşallah son hedefinede en kısa zamanda ulaşır dahada fıstık gibi olursun askrhpozitif

yok mu benimle bu diyeti yapacak bana arkadaş olacak :26: askrhpozitif

26.08.2013 10:30 1 bardak limonlu, elmasirkeli, elmalı tarcınlı çay(1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi)500 ml su 11:30 yarım domates, yarım salatalık 13:30 1 orta boy yagsız patates haslaması, 2 yemek kasıgıkaymaksız yogurt, 300 ml su askrhpozitif

an ıtıbarıyle dıyetımı bozmuş bulunuyorum bızımkıler fesleğen soslu makarna yapmıslr uzun zamandır cnm cekıyordu yapmıyordum 1 tabak yedım yanında bol salata ve 3-4 kasık yoğurt 1.5 bardak su

Bir günde 500 gram çok mutlu oldum.. Bakalım üç günün sonunda kaç kg gidecek?Sağol efsax iyiki bu diyeti paylaştın canım.. askrhpozitif

Ne güzel gidiyordun iki-üç kaşık yeseydin keşke.. Bende cuma başlayacağım.. Çarşambada misafirlerim gelecek.. İki gün kalacaklar sanırım..:18: askrhpozitif

Çok iyi kilo vermişsin süperrr.. Hoş geldin.. Eşim ile 3 gün yapıp 1 gün ara vereceğimizi söylemiştim.. Bugün serbest günümüzdü.. Uyanınca Ballı, sirkeli, elmalı sıcak su. Kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği yumurta peynir domates salatalık acı biber çay Ara karpuz Ara neskahve Akşam balık salata Ara Karpuz, peynir askrhpozitif

23.08.2013 kahvaltı(10.30) 9-10 tane haslama bamya 9-10 tane haslama brokolı yarım dılım kızarmıs kepeklı ekmek 1 kucuk seftali askrhpozitif

canm bu dıyete devam edıcem 2 -3 gun evde yoktum o yüzden uygulamadım ama tekrardan başladım bugun, adımsaymayla beraber goturucem bakalım ne olucak, cok gecmıs olsun bır an once sağlığına kavuşursun ınss askrhpozitif

27.08.2013 12:00 300 ml su 12:20 1 dilim kepekli krempeynırlı baharatlı ekmek,2-3 parca domates, 1 kırmızı bıber buglaması 12:30 Walk away the pounds with Leslie Sansone 1mile(15 dk),300 ml su askrhpozitif

26.08.2013 10:30 1 bardak limonlu, elmasirkeli, elmalı tarcınlı çay(1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi)500 ml su

Domates suyu ıctıkten sonra bır saatı çoktan gectı acıkmadım ama programa uymak ıcın patatesımı haşlamaya gıdıyorum 2,5 bardak daha su ıctım. toplamda 4,5 bardak su 1 bardak domates suyu oldu sanırım hala benle beraber dıyet yapacak kımse yok, destek olun kızlar hep bırlıkte kurtulalım fazlalıklarımızdan askrhpozitif

20.08.2013 ( 81,1 ) 11:00 elmalı limonlu tarçınlı çay 12:15 1 bardak az tuzlu domates suyu, 1.5 bardak su 13:30 1 orta boy patates haşlaması 4 bardak su 14:30 1 tabak bol sırkelı marul salatası, 1 bardak domates suyu, 2 bardak su 16:30 1 kase 2 salatalıktan yapılmış az tuzlu cacık,20 tane üzüm,1.5 bardak su 18:00 1 orta boy haşlanmış patates, 1.5 bardak su 20:00 1 tabak 1tatlı kasıgı zeytınyagıyla buharda pısırılmıs kabaklı domates, 1 bardak domates suyu,2 bardak su 22:00 1 orta boy seftalı, 15 tane uzum, 4.5 bardak su toplamda 18 bardak su,(1 bardak 200 ml)

Bugün 200 gram daha gittiii çok mutluyum.. askrhpozitif

26.08.2013 10:30 1 bardak limonlu, elmasirkeli, elmalı tarcınlı çay(1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi)500 ml su 11:30 yarım domates, yarım salatalık askrhpozitif

oyy saol cnm benım inss hep bırlıkte ulaşırız hedeflerımıze bu aralar hep dısarda yıyınce cozuttum ondan bunu deneyeyım dedım bakalım artık hep bırlıkte gorucez sonuçları ınss hepımız dahada fıstık gıbı oluruzada etramızdakıler catır catır catlar gulfuren

2 gun anca uyguladım dun ve bugun lısteye uyamıcam mecbur sebze yemegı ve salata agırlıklı bı dıyet askrhpozitif

22.08.2013 kahvaltı(11:30) 3 yeşilzeytin 1 dilim kızarmıs kepelklı ekmek 4-5 tane patates kızartması 6-7 tane buharda yesıl bıber haslaması 6-7 tane haslanmıs brokolı haslanmıs arpacık soganın yarısı 1 bardak 1 cay kasıgı sekerlı çay ara(14:00) 1 orta boy şeftali ara(16:00) 1tane cocostar akşam(18:00) yarım ızgarada mantarlı kaşarlı cupra 1 bardak sprıte ara 1 bardak tek sekerlı nescafe 1 sıse elmalı maden suyu 1 tane orta sekerlı kahve su 2lt spor 2-3 saat dolastık . push ; gulfuren

evet cnm dun yoktum dısardaydım, benımkıyle bulustuk, dısardaydım yanı, bugunde eskısehıre gıdıcem yarın donucem cumartesı tekrar devam edıcem bende taam bı uygulayamadım sunu ya sınır ettı benısen nasılsın cnm cok gecmıs olsun sımdı nasılsın

efsax dün yoktun nasılsın?Biz dün yapmadık benim boyun ağrım tuttu. Bugünde misafirim vaR. Yarında denizdeyiz. Cumartesi-pazar yapacağız.. . push ; askrhpozitif

Amin cnm, cok tesekkür ederim. gulfuren

09:00 SABAH UYANINCA 1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi 10:00 1 bardak domates suyu 11:00 1 adet haşlanmış patates 11:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata 12:00 yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz 13:00 1 dilim karpuz 14:00 1 bardak domates suyu 15:00 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık 15:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata 16:00 bir bardak domates suyu 17:00 bir bardak suya 4 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için 18:00 bir haşlanmış patates 19:00 18 adet kiraz 19:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata 20:00 1 küçük kase light yoğurt 21:001 dilim karpuz ve 30 gr. tuzsuz beyaz peynir Not: 1-Her saat arasında gelişigüzel bir şekilde az yağlı herhangi bir zeytinyağlı sebze yemeği veya bol sirkeli salata yenebilir. 2-Karpuz ve kırazdan başka bir meyve yazılmamış evde olmayanlar için ki bendede yok eş değer meyvelerin listesini veriyorum. birbirleriyle degıstırebılırsınız. 3-domatesin suyunu rendeleyip yada blender dan gecırerek elde ede bilirsiniz. asagıdakı maddelerı ben ekledim yapılması sart degıl 4- 2,5-3 lt su ve günlük 3 bardak yeşil çay 5- günlük en az 60 dk spor İsim/kgefsax/81,4 kggülfuren/1. Gün300 gr500 gr2. Gün100 gr500 gr3. Gün4. Gün5. Gün6. Gün Kiraz ve karpuz yerıne yenlebılecek meyveler asagıdakı linkten bakabılırsınız http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... diren-domates-suyu-diyeti-7.html#post31656274 AŞAĞIDAKİ LİNKTEDE DİYET YAPMAK İSTEMEYENLER İÇİN YADA DİYET YAPANLAR İÇİNDE BUGUN NE YESEM DERDİNDEN KURTARACAK TARİFLER MEVCUTTUR KIZLAR BİR ÇOĞUNU KENDİM DENEDİM VE ZAYIFLADIM BU İLK DİYETİM DİYEBİLİRİM DİĞER TOPİKLERİM http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...34620-20-gunde-adim-sayarak-4-kilo-verme.html http://www.kadinlarkulubu.com/basta... um-kizlar-tavsiyelerinize-ihtiyacim-varr.html http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-guzel-kilolar-vericeksiniz-cogu-denendi.html

saol cnm benm ınsallah ole olur, ılk günden bozdum dıyetı bakalım ne olacak dıyet yaparken daha cok acıkıyorum ben sanırım psıkolojık olarak askrhpozitif

24.08.2013 ara(12:00) 1 salkım siyah üzüm) Kahvaltı(13:30) 1 üçgen peynir 1 dilim tereyağlı kızarmış ekmek yarım domates 1 yumurtadan yapılmış omlet 2bardak su aktivite(14:30-16:00) bulaşık makınasını yerlestırdım 10 parça utu 1 bardak su Odamı topladım ara(17:15) 4-5 kalın dilim kavun askrhpozitif

11.00 ELMALI, LİMONLU SU 12.00 DOMATES SUYU 14.00 PATATES, PEYNİR,1 DİLİM EKMEK 16.00 YARIM DOMATES, YARIM ŞEFTALİ Patetesin yanına ekleme yaptık çünkü ekmek yemeden çay içemiyorum.. askrhpozitif

Efsax sen bu diyete devam ediyor musun? ben ilk önce adimla beraber kilo vermek istiyorum, sonra da safra kesemden ameliyat olacam. ondan sonra kendimi iyi hissedersem bu diyete baslamak istiyorum insaallah... askrhpozitif

amin canm inss lısteye harfıyen uyulsa emınım daha cok gıder herhalde bende bugun basladım tekrardan bakalım ne olacak tabı bende ufak tefek degıstırmeler yapıyorum :44:masallah cok guzel verıyorsun cnm tebrık ederım askrhpozitif

Tayvan'daki Çin Tıp Üniversitesi'nden yakın zamanda yapılan bir araştırma, iki ay boyunca günde 2 bardak domates suyu içen kadınların vücut yağında ve ağırlığında önemli bir azalma gördüğünü buldu.

bu diyeti kac gun yapmaliyiz askrhpozitif

20.08.2013 ( 81,1 ) 11:00 elmalı limonlu tarçınlı çay 12:15 1 bardak az tuzlu domates suyu, 1.5 bardak su askrhpozitif

24.08.2013 ara(12:00) 1 salkım siyah üzüm) Kahvaltı(13:30) 1 üçgen peynir 1 dilim tereyağlı kızarmış ekmek yarım domates 1 yumurtadan yapılmış omlet 2bardak su aktivite(14:30-16:00) bulaşık makınasını yerlestırdım 10 parça utu 1 bardak su Odamı topladım

26.08.2013 10:30 1 bardak limonlu, elmasirkeli, elmalı tarcınlı çay(1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi)500 ml su 11:30 yarım domates, yarım salatalık gulfuren

Her sabah aç karnına tartılıyoruz.. Bugün ikinci gündü sabah belli olacak.. Bence sağlıksız bir diyet değil her şeyden yiyorsun.. Nereden buldun dedim ama görmedin heralde.. Ben hepsini yiyemiyorum bile.. UYANINCA Sirkeli, ballı, tarçınlı, elmalı su. 1 saat sonra 1 bardak domates suyu 1 saat sonra 1 patates,1 dilim cavdar ekmeği,1 dilim peynir, çay 2 saat sonra 1 ayran 1 saat sonra karpuz, peynir 1 saat sonra yoğurtlu patlıcan, biber közlemesi 1 saat sonra neskahve 1 saat sonra 1 bardak domates suyu 1 saat sonra ballı, sirkeli su 2 saat sonra şeftali, erik Tam liseye uyamıyorum ama yakın gidiyorum.. askrhpozitif

25.08.2013 11:30 1 bardak elma sirkeli su 12:20 1/2 dilim kepekli ekmek, 1 ince dilim peynir, domatesli biber haşlaması,300 ml su 13:10 1 seftali 14:10 1salkım siyah üzüm 15:10 1 incir,200 ml su 17:30 900 ml su gulfuren

efsax 400 gram daha mı verdin maşallahh.. Ben bugün başladım.. gulfuren

hayırlı olsun cnm benim yeni topiğin inş... sağlıkla güzel ve hızlı bir şekildeee kurtulursun kilolarından yeni başlangıçlar iyi olur genelde buda sana iyi gelecek inş. :) askrhpozitif

makarna bozdu ısı gercı ılk gun dıye gecıstırıyorum kendımı bakalım:26: askrhpozitif

yavas yavas ekleyın besınlerı cnm bırden karbonhıdrata yuklenmeyın mesela valla mı 3 kg harbıden tebrıkk ederım valla esınııı sen ne durumdasın ılk gun 500 gr gıtmıstı bugun

4 tane kiraza(26 gr 18 kalori) eş değer meyveler çeyrek armut 22 kalori çeyrek elma 28 kalori çeyrek incir 16 kalori çeyrek muz 28 kalori çeyrek nar 25 kalori çeyrek nektarin 16 kalori çeyrek portakal 17 kalori yarım şeftali 20 kalori 5 tane üzüm 20 kalori 1 ince dilim karpuz 23 kalori 1 normal dilim kavun 19 kalori 1 adet kayısı 17 kalori 1 adet kivi 20 kalori 10 adet çilek 19 kalori 18 tane kiraza(117 gr 81 kalori) eş değer meyveler 1 orta boy armut 85 kalori 3/4 elma 84 kalori 41 adet çilek 80 kalori 1 adet incir 64 kalori 2 ince dilim karpuz 86 kalori 4 normal dilim kavun 79 kalori 5 adet kayısı 89 kalori 4 adet kivi 81 kalori 1 küçük boy muz 85 kalori 1 küçük boy nar 87 kalori 1 nektarin 64 kalori 1 portakal 70 kalori 2 adet şeftali 83 kalori 20 adet üzüm 80 kalori 1 dilim karpuz(180 gr 46 kalori) yerine gecen meyveler yarım armut 44 kalori yarım elma 56 kalori 3/4 incir 48 kalori yarım küçük muz 42 kalori yarım nar 50 kalori 3/4 nektarin 48 kalori 3/4 portakal 52 kalori 1 adet şeftali 41 kalori 10 tane üzüm 40 kalori 10 adet kiraz 45 kalori 2,5 normal dilim kavun 47 kalori 3 adet kayısı 53 kalori 2 adet kivi 40 kalori 20 adet çilek 38 kalori

gayet ıı baslamıssınız cnm had bakalım gıtsın kılocuklar askrhpozitif

26.08.2013 10:30 1 bardak limonlu, elmasirkeli, elmalı tarcınlı çay(1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi)500 ml su 11:30 yarım domates, yarım salatalık 13:30 1 orta boy yagsız patates haslaması, 2 yemek kasıgıkaymaksız yogurt, 300 ml su 15:30 1 büyük boy havuç,1 bardak bitki çayı ,300 ml su