benimde olabildiğince az yemem lazım 3 öğün küçük porsiyonlar kahve malesef çok sevdiğim halde içmemem gerekiyor ardacinar

Iradesizsin mesela diyete baslayip 2. Gunu birakiyor musun? Neden bir diyetisyene gitmiyosun? Kontrol altinda olursan bir nebze dikkatli olursun. Yani bende oyle oldu.

çok kez gittim en fazla 3 gidişten sonra bırakıyorum çalışıyorum kalori hesapla her öğününü hazırla falan sevmiyorum Chelzy İkiz oğlan

inşallah dediğiniz gibi bende başarabilirim..

Aslında sağlık sorununuz yoksa teknik olarak kilo vermek almaktan kolaydir. Standart listeler dışında bedeninizi tanımanız gerekir. Mesela ben 6 öğün beslenirsem kilo alirim. Oysa genelde tavsiye edilen budur. Hamileliklerim dışında kilo problemim olmadi. Kahve hep kurtarıcımdir. Fakat bu herkeste böyle olmayabilir.

Tamam mutlu ediyor da ne kadar? 5 dk belki 10. Ama insanlarin ne kadar zayiflamissin demesi, uzerine aldigin kiyafetlerin yakismasi kadar degil. 1 kare de yesen ayni mutluluk gecici. Bir paket de. elaburak

4deyim kaptan yardımcısıyım hemen gel canım çok güzel kg veriyoruz spor yapıyoruz ben çok şişkoyum ama çok motive oldum orda yazarhanim35 Yazar

Bende iradesizdim hala oyleyim ama Hemde baya baya cikolata tatli olsun hayatimda baska yemek olmasin diyordum. Kilo veren iradesiz insanlarin kilo verdigini okuyunca elimde cikolata hadi canim ordan derim. Sonra 18 yasimda 164 boya 84 kiloyu gordum. Spor yaptim diyet yaptim 72 e indim 1 sene kadar 72-77 arasi gittim geldim. Suanki kilomda 64 65 arasi 3n onemli nedeni arkadaslarin dedigi gibi duygusal aclik benim yasadigimda buydu. Nasil basardigimi anlatirsam telefonuma su hatirlatici indirdim. Her saat basi su iciyorum. Calistigim zaman ise yuruyerek gidip geliyordum. Ekstra spor yapmadim is yerindeyken 69 a kadar indim. Hayatimdaki negatif olaylari ve insanlari cikardigimdada suanki kiloma ulastim. Normal yedim 7 den sonra sadece su ictim baskada bisey yapmadim. Yemekle birlikte icecek bisey icmedim. Seni negatif yonlendiren insanlari ve olaylari cikarir yada takmamaya calisirsan bence sende basarabilirsin. Ben normalde bu kadar kilo verecegimi tahmin bile edemezdim simdi ise mutluyum insallah sende basarabilirsin. Kendine guven cevreye kulaklarini tika. S Sismaniye

Ah be kiloluyken yediklerin nasil tatli geliyor nasil hele o dondurmalar ah ahhh... 170 boy 87 kilodan 60 a düştüm hala 60 61 arasi gidip geliyorum. Cuma zayıflama takimlari var bi bak bence ben onlar sayesinde gaza geldim (4. takim) bide surekli metabolizmayi hızlandıran besinler Tüket greyfurt gibi zencefil gibi... merak etme bi 5 kilo verince yediklerin eskisi gibi guzel gelmeyecek. elaburak

çok teşekkür ederim okudum hepsini çok faydalı

Forumda zayıflama grupları var gel oraya hwp birlikte kilo verelim ben de aynı dertten muzdaribim grup sayesinde 3 haftada 6 kg

Ben de çocuk istiyorum ama nasıl olcak bu kiloyla 110 kilo olurum herhalde. O yüzden bir an önce vermemiz lazım. Bu hafta tatile gideceğiz gelir gelmez diyetisyen e gideceğim çünkü kendi başıma kilo veremiyorum. Imkansız değil ben iki kere çok büyük kilo verdim. Bi iki hafta sabredip devam ederseniz kilo verdiğinizi görünce insan devam etmek istiyor. 38 kilo verdim dile kolay yine vericem Allahtan boyum 172 kemiğim iri o yüzden çok çok şişman durmuyorum ama iri kiyim bi insana dönmüştüm. Eşimde minyon yanında utanıyorum. Oben kafama çok taktiğin için bişey söylemiyor ama eminim o da istiyordur zayiflamam. Kim istemez bir de o zayıflayınca yaşanan mutluluk var ya o herşeye değer. 38 beden kıyafetlerin hepsini toplamak giydiğin herşeyin yakışmasi. 10 tlilk bir tişört ile bile sık olunuyor ama şimdi dünya paralar versem de yakışmıyor. Şuan çok hirslandim sen de hırs yap tatlım. Başla bir diyetisyene göster kendini esin bir daha aşık olsun

kimseye kilo vermek istiyorum demiyorum onlar bana diyor kilo vermeye niyetin yokmu diye

Sağlıklı beslenmeyi öğrenmelisiniz. Başka türlü olmaz. Ben de aynı şekilde kilo verdim. Zararlı olan şekeri almak istemiyorum vücuduma boşuna aynı istikrarda devam ediyorum kilo verdikçe. Azim olmalı, gerçekten istemelisiniz. Benim eşim birşey demediği halde 2 sene sonrası kilo vermek istedim. Laf söyleseydi anında verirdim. Önce sağlığını düşünmelisin

çok afedersiniz de sizin gibi 5-6 kiloyu dert edenlerin ağzına kürekle vurasım var benim tam 25 kilo vermem lazım B

İki üç kilo verdikten sonra her hafta giden kilolar gaz olarak geliyor. Sorun şu verince almamak lanet olsun yemek için yaşayan bir insanım. Diyet yaparken rüyalarımda hep yemek yiyorum. Tatlıya aşığım çok kilo verdiğim dönemlerde bi keresinde rüyamda ekler pastadan oluşan bir havuza kaydırak ile düşmüştüm. elaburak

Bende diyet deyince tüyleri diken diken olanlardanim boyum 1 63 kilom 66 en az 6 kilo vermem lazim ama veremiyorum bi gun guzel dikkat ediyorum ertesi gün vazgeçiyorum cok kiziyorum kendime ozellikle gobegim ve basenlerim kocaman duruyo aynada sinir oluyorum kendime

O zaman kilo vermeye ruhen hazir degilsiniz. O yuzden hic kasmayin kendinizi. Kilo verme tamamen beyinde bitiyor. Hazir degilsen yeniliyorsun. elaburak

boyunuz ve kilonu nedir? hiç ciddi diyet yapıp kilo verdiniz mi? ben de hayat boyu kilo derdiyle uğraştım durdum. 28 yaşımdayım. 3 kez ciddi diyet yaptım. birinde 11 kilo verdim, diğerin 22 verdim , en son da 10 kilo falan verdim. kendimi iyi hissediyorum şimdi. kiloyu verdim mesela 2 ayda. 2 aydır koruyorum her şeyi de yiyorum. azıcık alsam kilo hemen frenliyorum. akşamı az yiyorum gibi. yoksa insanları susturmanız imkansız. bir sussa diğeri susmaz. kaldı ki en yakınlarımızda iyiliğimiz için susmaz. bence siz kırılmadan incinmeden kilo vermeye

Canım sağlıklı beslenmeye öğren ve biraz yürü(günde toplamda 1.5-2saat) kalorisi yüksek ve vücuda gereksiz yiyecekleri yememeye

Al bende de o kadar. Kilolalarimi sevmiyorum bu kilo yüzünden kendimden nefret eder hale geldim. Çocukluğum dan beri hep kilo problemim vardı. Liseden mezun olurken ilk kez diyetisyen e gittim 38 kilo verdim. 103 kiloydum o zamanlar. Iki buçuk yılda verdim uzun süre almadım. Taa ki kpss 'ye hazırlanana kadar daha sonra 85 gördüm 2015 de. Yine bir diyetisyen maceram sonrası 67 ye düştüm oh koruycam bir daha asla kilo almicam dedim. Daha sonra evlendim. Evlilik süreci hazır gıdalar. Yeni evlilik abur cubur ev oturmaları derken 97 kilo olmuşum kendime inanamıyorum. Birisi şu iştahımi ameliyat ile alsa keşke. Yine bana diyetisyen yolları göründü. Etrafında ki herkes başta annem olmak üzere kilolarımi başıma kakiyor. En önemlisi artık kendimi çok çirkin hissediyorum alışveriş yapasım gelmiyor. Eşim kilomu sorun etmiyor ama sanki artık beni eskisi gibi sevmiyor diye kuruyorum kafamda. Psikolojim bozuldu. Haftaya diyetisyen e gitmeyi planlıyorum ama artık diyet yemeklerinden midem bulanıyor. Yine kıbrit kutuları, yağsız salatalar..

duygusal açlık gibi demek ki. ben çok doğuya bir yere atandım. hiçbir aktivite yoktu. oda arkadaşım da ben de yemek yiyerek aktivite yapıyorduk ben 168 boyundayım 82 yi gördüm tartıda. arkadaşım 150 falandı 100 kiloydu. dedim gel birlikte diyet yapalım. o da hayır ben mutsuz olurum dedi. neyse ben bismillah dedim başladım 5 ya da 6 ayda 60 kilo oldum. sonrada geçen günlerime acıdım. valla zayıf olmak bana çok yaradı. hayata bakış açım bile değişti. neyse evlilik doğum falan derken en son gene 75 gördüm hemen dikkat ederek verdim. gene iyiyim çok şükür. bence kilo verdikçe yediğinde aldığın hazdan daha fazlasını alacaksın eminim. burda kilo verme topikleri var çok motive ediyor. bir bak istersen. ben onları okuyarak diyetime yapıştım Chelzy İkiz oğlan

arkadaş bıktım şu diyet muhabbetinden diyet ve kilo diyince tüylerim diken diken oluyor ve tüm cinlerim tepemde toplaşıyor hele şu kiloyla ilgili imalar yok mu bıktım usandım özgüvenimi en çok sarsan şey bu durumu aşabilmem için önerisi olan var mı?

aynen eşim bile laf sokuyor arada ağırıma gidiyor kaldığım ikilem şu kilo vermek istiyorum ama mutsuz oluyorum, vermek istemesem de mutsuz oluyorum, ruh halim iyi değil anlayacagınız

sorun bilmek değil uygulayamamak zaten bir kırılma noktası lazım bana Calcifer Ay Çiçekleri Arasında Gonca

Evet kilo fazlaniz varmis. Peki siz rahatsiz misiniz bu durumdan? Milletin ne dedigi cok ta onemli degil. Sizin fikriniz onemli. Demek sizi tam yeterrr bee noktasina getirmemis kilonuz tam iradeli olamiyorsunuz. Hani kilonuz konusunda bir sikayetiniz yoksa da kulaklarinizi tikayin. Hic uzulmeyin.

Aynen giydiklerim belli şeyler hiçbirşey alasım gelmiyor valla benim eşim arada bir laf sokuyor bazen çok bozuluyorum geçenlerde annem bi laf soktu sen hamile kalsan nasıl çocuk doğurcan diye

İnternette dolaşan diyet listeleri sizi hayattan bıktırır. Diyetisyene gidin aç kalmadan zayıflayın... elaburak

Kilo vermek istediginizi kimseye soylemeyin. Hatta kilonuzdan memnun oldugunuzu söyleyin. Müdehale olunca insanın şevki kırılıyor. -ebi- Popüler

Bircok kilo alip verme degisik yontemler denemeden sonra yolun kalori takibi olduguna karar verdim. 3 sene once istedigim kiloya indim kalori takibiyle ve hala kilo almadim. B

Bende senle aynı durumu yaşıyordum. Sürekli ay napıcaz bu kiloları diyorlar. Bi kıyafet beğeniyorum üstüme yakıştırıyorum annem bile görür görmez o sana olmaz kendine göre şeyler seç diyordu. Kendi kendime karar aldım artık bana söyle sözler sçylenmesini istemiyorum dedim ve zayıflamaya başladım

Icinizden gelmesi lazim. 2. Dogumdan sonra 82 kg takildim ben de. Foto cektirmek istemiyordum. Tam karar alinca Bir kac ayda guzel kilo verdim. Burada cuma zayiflama yarismasinda 3. Takimdayim onun da etkisi oldu. Izne ciktim simdi yine geri donmeye calisiyorum diyete. Tavsiye ederim cuma yarismalarini

eşim benim hamileliğimle birlikte kilo aldı ve kendi çok rahatsız olmaya başladı. bir arkadaşın tavsiyesiyle diyetisyene gittik. 1.5 ayda 11 kilo verdi ve bu süre zarfında çok zorlanmadı çünkü o klasik kibrit kutusu porsiyonu değildi. Chelzy İkiz oğlan

evet çok haklisiniz ama yinede 6 kilo da olsa fazlalik fazlaliktir ardacinar

bende öyleyim malesef yemek için yaşamak bir paket çikolatanın mutluluğunu anlatamam

haklısın demesi kolay yapması zor ama yapılmasıda şart :) gaza geldim bak şimdi bu gaz bana ne kadar giderki :)

evet çok haklisiniz ama yinede 6 kilo da olsa fazlalik fazlaliktir

bende de 6 ögün zorla 4 ögün yaptım kurtarıcı oldu. 2.5 öğün beslenince vucut kıtlığa girdi depo yaptı yediklerimi spor yapmama rağmen mesela :)

Kalori saymanız gerekmiyor. Her öğününüzü özel hazırlamanıza, kibrit kutusu veya yağsız salata yemenize de gerek yok. Bu yüzden diyorum sağlıklı beslenmeyi öğrenin diye. İngilizce biliyorsanız low carb, high fat beslenmesini araştırın. Bilmiyorsanız Canan Karatay da benzer şeyler söylüyor ona bir bakın araştırın okuyun bilgi edinin. İnanın sağlıklı beslendiğinizde yani şeker karbonhidratı azalttığınızda hayatınız güzelleşiyor. Tüm gün yemekle ilgili düşünmüyorsunuz. Acıkınca yemek yapıp yiyorsunuz ve bitiyor. Eskiden klasik yağsız diyetleri yaparken bütün gün aç gezerdim, kahvaltı yaparken aklımda öğle yemeği olurdu. Şeker tüketince hem iştahınız açılıyor hem çabuk sindirildiği için kan şekeriniz düşüyor acıkıyorsunuz.

Spor şart!! Beyni buna hazırlamak şart!! söylenmekle olmuyor maalesef. Sağlık probleminiz yoksa kilo vermenize engel bir şey yoktur. gerisi beceriksizlik, istikrarsızlık oluyor maalesef. Artık diyetisyenler her yerde ve 7/24 kendilerine ulaşılabiliyor. Fiyatları da çok pahalı değil, benimki 6 seans 400 tl. Florya Liv hospital Olcay barış. Hoş benim amacım sağlıklı yaşamak. Diyet kelimesi coğu beyinde kısıtlama, belli bir süre her şeyden mahrum kalma olarak yer etmiş. Halbuki diyet doğruyu bulma, düzgün beslenme yaşam boyu sürdürme demek. yiyen de ölüyor yemeyen de mantığından lütfen kurtulun. Hiç pasta borek yemeğin denilmiyor sınırları bilmeniz lazım deniliyor. https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/03/17/kitap-okumanin-hayatima-etkisi/ https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/08/08/t25-focus/ https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/02/22/biorezonans/ bu yazıları okumanızı tavsiye ederim. . push ; La Que Sabe Atanamamış

Boyumuz kilomuz çok yakın. Diyet yapmaktansa nasıl sağlıklı beslenileceğini öğrenin. Uygulayın demiyorum öğrenin. Bildikten sonra yavaş yavaş değişecektir alışkanlıklarınız. elaburak