Öncelikle bir doktora gidin başka bir sebep yoksa Kefir, activia yogurt işe yarıyor hemen etki etmiyor düzenli kullanmak lazım. kayısılı elmalı hosaf, beyaz ekmek yerine kepek yada tam tahıllı ekmek bende işe yaramıştı geçmiş olsun

Cabim ac karinla sabah 4-5tane kaysi yersen o gun cikarsin Nhessa

Zeytinyagi +incir küru ve bol su kesin cozum

Çok geçmiş olsun lifli posalı gıdalar yiyin haftada bir çok ciddi, vakit kaybetmeden doktora gidin ne olur ne olmaz Allah şifa versin

Çorba için, bol su tüketin, yürüyüş yapın. Akşam iki kayısıyı bir bardak suda bekletip yarın için. Siyah kayısı da olur. Bunlar kabızlığa iyi gelir. Her gün bir kaşık zeytin yağı da içe bilirsiniz. Ama başka sağlık sorununuz varsa bunlardan biri yan etki yapıyorsa bilemem.