1.67 boya 64 kilo isen o kadar vahim durumda değilsin. Aşırı kilo diye birşey yok ortada. Günde 1 saat yürüyüş, kalorisi çok şeylerden olabildiğince uzak durmak, akşam beşten altıdan sonra yemek yemezsen ayda 4-5 kilo verirsin. Defalarca uyguladım oluyor. C

Hadi ya... mutlaka deneyeceğim çok teşekkür ederim umarım gider göbeğin.. yavaş yavaş Lovedreams Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :( tek ayak

Doktora gitmen lazım aklında soru işareti kalmasın.. kötü beslenme uykusuzluk az su içmek sorun olur bunları duzelt ve doktora git.. C

Youtube da videoları var.. Aerobik yürüme tarzında.. Leslie sansone Walk at Home 1 mile 2 miles 3 miles diye.. Evde rahatlıkla yaparsın..

10 tane puğaçayo bu saatte kim yerse yesin kilo alır. Sporsuz bölgesel zayıflayan görmedim. Ve yağ olarak z. yağı tüket. Karatay yağsız zayıflanmaz demişti bi defa. Gerçi uzman değilim ama fikrim bu!

Sevgilim var oda böyle şeylerle uğraşma diyo C

Şımartmıyorum sinir oldukça yiyorum. İşi nereden nereye getirdiniz. yazarhanim35 Yazar

kafanda bitmedikten sonra imkansız The

10 tane pogaca lafin gelisi mi yoksa gercek anlamda mi? Yani ben de cok yerim, doymam falan ama 10 tane yemem. Eger gercek anlmda dediysen bence once mideni kuculterek basla ise, yavas yavas ogunlerini azaltarak vs. Ayrica hep derim eger saglik problemin yoksa ve yasin da ileri degilse fazla yemek degil hareket etmemek kilo aldirir. Benim senin gibi bi arkadasim vardi, ust bedeni ile alt bedeni arasinda abartmiyorum 3 ya da 4 beden fark vardi, alti genis armut gibi dusun. Ne yapti ne etti bi yaz cenesini tuttu, termal takimlarla kosu bandinda yurudu/ kostu her gun. Okula geldiginde arkasindan goren hickimse taniyamadi kizi, hep aaaa x sen miydin, taniyamadim tepkisini aldi insanlardan.

19 yaşındasin.. lütfen yat uyu.. Uyumadan vakitlice kalkmadan biliyorsun zayiflayamazsin kilo alırsın.. Evde Leslie yap.. saatlere uygun ye.. neler yenmemeli çok iyi biliyorsundur.. hemen yarın başla.. C

Ayrıca uyku problemi bende de var. Geç yatıyor geç kalkıyorum. Bu benim için daha iyi. Kalkınca kahvaltı bir de akşam yemeği tamam. Ara öğün bana göre değil mesela. Diyetisyenlerin de bir dediği bir dediğini tutmuyor. Kimi 3 ana 3 ara öğün diyor kimi oldugunca öğün azaltin diyor. Tibetliler de çok yemeği sevmezler :) islam dininde de çok yemek uygun görülmez mesela. Ama sen mutlaka doktora git. Ödem önemli! C Cilek556 Cksevyrm Dinazor olaydım da bunları

Bıngış bıngıl oyanayan iki basen hayal et kocaman ama üst çok zayıf anormal biraz -uMutsuz-

Hiç zor bir şey değil irade vs.. bunları da geç kendine soru sor önce, gerçekten istiyor musun bunu? Cevabın evet ise bu dakikadan itibaren hayatını düzene sokmak konusunda kararlar almalısın ve ne olursa olsun uygulamalısın, nasıl yemek yemek, tuvalete gitmek, su içmek gibi senin için vazgeçilmez ihtiyaçlar var kilo vermenin ve sağlıklı beslenmenin de aynı bu şekilde hayatında önemli yeri olmalı. Ben 1.63'e 63 kiloya geldim 64'ü zorlamaya başladım yemek yemeyi yaşamak için değil çok sevdiğim için yapardım sonra karar aldım. Beslenme düzenimi değiştirdim saatli olarak uygulamaya başladım, üstelik çalışan insanım bunu uygulamam daha zor düşün.. Sporumu düzenli yapıyorum, bir yere gitmeye üşeniyorsan bile evde youtube üzerinden pilates hareketlerini 40dk uygulasan sana inanılmaz faydası olacaktır. Basenimde 1 ayda düzenli çalışma ile 5cm'den fazla incelme oldu. Karşılığını almaya başlayınca zaten kendin yemek yemekten rahatsız olacaksın, fazla yediğin zararlı yediğin şeyler seni pişman edecek :) İlk bir hafta zorlanıyorsun ama o eşiği geçince kendini daha hafif hissedeceksin, ayrıca uykunu muhakkak düzene sok. Sağlıksız uyku hem ruhuna hem bedenine zararlı, kilo almanın en büyük destekçisi. Daha detaylı yazmak isterdim, gaza gelmek isterim dersen sorabilirsin istediğin her şeyi ^.- Not: 58 kiloya düştüm

Lipödem diye birşey duydum araştırdım biraz ama olabilir mi bilmiyorum gidicem mutlaka çok teşekkür ederim C

Bence sen cok buyutmussun gozunde. Kilon oyle cok cok fazla degil. Spor yapmak, diyet yapmak da zor degil. Vermen gereken en fazla 10 kilon var 40-50 degil. Kendini boyle telkin et. Gunde bir saat çık yürü. Muzik aç dans et. Internette bir suru video var izle ve uygula. Bol bol su ic. Mumkunse gece yemek yeme normalde aksam 6 dan sonra yenmemesi lazim ama anladigim kadariyla sen gec yatiyorsun yani cok kasma zorlama 8 den sonra yeme. Cok acikirsan salata ye yogurt ye. Hamur islerini tuketme. Bunlarin hic biri zor degil ki. C

2 poğaçayi kendin yesen diğerlerini sokaktaki çocuklara dağıtsan kaç tane garibanin karnı doyardi. Nefsinı bu kadar simartmanin manasını ne? İnsan kendini dizginliyebilen bir varlıktır. Simarttikca önüne gecemezsin bence.

Uygulamazsan veremezsin. Ozaman da şikayet etmeye hakkın olmaz. Oturduğun yerden gitmiyor kilolar. Hemde gece Yarısı 10 poğaça yiyerek hiç gitmez artarak çoğalır. Dönem dönem olur böyle Şeyler. Bazen insan içindeki Boşluğu sıkıntıyı üzüntüyü vs yiyerek bastırır. Bazıları yemeden içmeden kesilir, bazıları tam tersi. Ben çok kez Yaşadığım için biliyorum. Illa hasta olmak gerekmiyor. Kendinde biter istersen verirsin. Üstelik bu yaşta çok kolay. C

Sevgilin, eşin yok mu seni çirkin bulup aşağılasın sen o gazla atom karınca olurdun

Şu üşengeçlik gitse yukarıda ki ablanın yorumundan sonra korktum biraz tabi . push ;

Çok pardon ama leslie? İlk defa duydum da :/ A

Sivilce için gitmiştim geçen sene tahlil diyorum gerek yok tahlille nasıl anlıcaz diyorlar.. in vino veritas in aqua

Yok zAten altından birşey çıkıcak ondan korkuyorum hemen hastaneye gidicem ona göre başlıcam

Sakızları hep yutarım ben :/ komik ama bir söz duymuştım sakız çiğneme miden yemek sanar üzülür diye 1 saat sonra resmen yutmamak için mücadele veriyorum. Tahmini söylüyorum: boyum 1.67 kilom ise 64 falan vardır

Valla güzelim ister git, ister gitme, ister üşen ister kaşın. Bütün devlet hastaneleri öyle, yapacak bişey yok. Biz de keyfimizden sabahın köründe kalkıp gitmiyoruz. Ödem ciddi bir belirtidir. Ya böbrek fonksiyonlarında sıkıntı vardır ya dolaşım problemin vardır. Ha belki de çok tuzlu besleniyorsundur vücudun su tutuyordur. Böyle basit bişey de olabilir ama şimdiye kadar çözmüş olurdun basit olsa. Şimdiden kolay gelsin sana.

Ve bacaklarım basenlerim bazen çok ağrıyor birden bire.. mesela şuan

Zayıflama konusunda spesifik tavsiye vermeyeceğim, sadece sana yol gösterip durumu açıklayacağım. Spor kültürü ufaktan kazanılır, eğer küçükken bu kültürü kazanmamışsan daha sonradan düzenli olarak sürdürmen zor olur. Bunu sağlayabilmek için önce kendine havuç edineceksin... Yani seni spor yapabileceğin yerde veya sporla ilgili bir şeyin çekmesi lazım ki onu bahane edip gidesin. Bu spor salonuna yazılıp üç aylık peşin ödemek, spor salonunda sosyalleşmek gibi sebepler olabilir. Kiminin huyunda vardır, bağımlı gibi yemek yer, kızdıkça yer. Senin öyle olmuş, sağlıksız beslenmekle kilonun pek alakası yok. Sadece klasik şeylerden bahsedeceğim, beyaz ekmek-hamur işi yeme, aşırı yağlı yeme kızartma vs. gibi. Haftada bir bir öğün falan olabilir. Sadece çubuk kraker, çorba vs. saçma sapan beslenme stillerinden uzak dur. Böyle zayıflanmaz. Aksine daha fazla kilo alırsın, günü kurtarmak gibi birşeydir. Önce spor kültürü kaznamaya çalış, sonra yemek yeme huyundan vazgeç.. Belli ki genetiğin de kötü... İleride çoluk çocuk evlilik olunca ne yapacaksın? İyice salacak gibi görünüyorsun, hiç bir eş şişko şekilsiz bir eş istemez ki hastalıklara da davetiye çıkarır kilo... Bunları edindikten sonra yaşam tarzını değiştir, gece yatmayıp sabah kalmamanın sebebi ne? Üniversiteye gidiyorsan bir sürü aktivite var, kendine iş çıkar ki sabah erken kalkasın.. Uyuyamamanın en büyük sebebi bütün gün stand by modda takılmaktır. Yorulman lazım yani. Bu yorgunluğun bir kısmı sporla gelir. Olabildiğince az uyu, 6 saat yeterlidir, kilonun en büyük düşmanı az uykudur. Dünyaları da yesen spor yapıp az uyuyarak, gün içerisinde hareketli olarak kilo verebilirsin. Cardio anlamında en iyi egzersiz ip atlamaktır, boksörler gibi ama öyle oyun oynar gibi değil. Zordur, alışmak zaman alır ama alışınca çok verim alırsın. Özellikle kalça, bacak kısımlarında sıkıntı yaşayan arkadaşlara öneririm. Aslında oralardan kilo alan insanlar zayıf olunca çok şekilli ve güzel görünür, kimi çırpı bacak düz kalça iken sen kilo alınca kalın görünsen de zayıfken on numara fiziğin olur. Bir diğer önerim Cross-Fit ama bu hemen her şeyden ağır bir egzersizdir, kilo verince yapman gerekir...

Canım sana destek olmaya geldim gecenin bu saatinde hala uyanık ve sabah isim olmadığı sürece öğlene dogru kalkanlardanim ben de. Ve üstüne usengecim. Ve üstüne 168 boy 63 kilodayim. Bir deeee benim de basen kalça problemim var. :) aynı dertten muzdaribiz yani. Ama ben beş ay öncesine kadar 70 kiloydum. Sürekli evde hareketsiz yaşam, can sıkıntısı ve moral bozukluğuyla sürekli yeme ihtiyacı ve yeme, bir de rahatsizligimdan dolayı hormonal bozukluk olunca... Ama geçen yaz bir karar aldım eşimle aynı kiloya inecektim önce zoruma gidiyordu çünkü ondN kilolu olmak. Aburcubursuz sağlıklı bir beslenmeyle bol bolll su ve evde günlük yarım saatlik egzersizle bir bucuk ayda 8 kilo verdim. 62 ye kadar düştüm. Hedefim 58di ama usengeclik baş belası. İrade mi kaybettim bir kilo aldım ve daha da veremiyorum. su sıralar yine sağlık problemlerim var ama aklimda 58e düşmek. Toparlanayim tekrar bi düzene sokucam yaşantımı. Bak sana çok benzeyen biri olarak öneriyorum herşey kafada bİtiyor canım. İstediğin kadar usengec tembel ol. Kafana koyacaksın isteyeceksin ve yapacaksın. Baskule çıktığında eksilen gramlari gördükçe o seni motive edecek ve hırslandiracak zaten. Bu arada ben sarkan basenlerim için küçük plates topundan aldım çok pahalı değil sen de alabilirsin. Tv izlerken bile yattığım yerden egzersiz yapıyorum gerçekten ise yarıyor. Bu bile bişey. Bol bol su iç inanılmaz faydası var. Marketten sadece sebze meyve ve bakliyat yemeni tavsiye ediyorum. Hatta imkanın varsa onların da organik olanı olsun. Aburcubur ve fast food ü kes. Tamam çok kilo vermedim bu kadar öneride bulunacak ama sağlıklı beslenmeyi ve sağlıklı yaşamayı hedeflemek lazım herşeyden önce. Uzun oldu sanırım yorumum sıkılmamışsindir umarım okurken :) başarılar diliyorum ikimize de :)

Uyudugumuzda gecenin farkli saatlerinde farkli hormonlar salgilaniyor. Mesela saat 5 te uyuyorsaniz 2 gibi salgilanmasi gereken hormonlardan mahrum kaliyorsunuz ki bunlar buyume hormonlaridir. Duzenli bir uyku kilo verme adina da vucudunuzdaki dengesiz buyumeleri onlemek adina da cok onemli. Once burdan baslayin. Bir ufak tavsiye de abartmamak kaydiyla biseyler yemek istediginizde leblebi yiyin. Hem kalorisi az hem tok tutar hem cok susatir.

İlk doktora bir gözükeyim sonra kendimce uygulucam birşeyler teşekkür ederim Balcicekk33

Canım ben youtube da leslee ile evde yürüyüş yapanlardanım ve inanılmaz bacaklarım basen lerim inceldi 1 buçuk ayda bileklerim bile incecik oldu gerçi benimde doğumdan kalma gobisim kaldı ona çare bulamiyorum C

Üstünden 5 sene geçmiş hala gururla anlattığım hikayemi seninle paylaşayım o zaman. 18 yaşında liseden mezun olurken 161 boyuma 75 kiloydum ben. DUBA!!! Sadece 2 ayda 15 kilo verdim ve bu sağlıksız diyetlerle olmadı vücudum kendi verdi. Ekmeği, pilavı, aşırı yağlı şeyleri ve çookk sevdiğim hamurişlerini hayatımdan çıkardım o dönemde ve her gün erkenden uyanıp en en az 1 saat yürüdüm. Yürümeseydim 15 değil belki 7-8 kilo verirdim boğazımı tuttuğum için. Diyet yapmadım anlayacağın. Ve ve ve booolll bol su!!! Olay bu kadar basit aslında emin ol sadece boğazını tutsan kilo verirsin. Bir de telefona indirilen programlar. "30 gün fit" diye arat indir onu telefonuna günlük çok kısa egzersizler veriyor ve gün gün artıyor. Vücudun alıştığı için sorun hissetmiyorsun. Benim gibi üşengeç birinden üşengeç birine naçizane işe yaradığını kendimde ispatladığım tavsiyelerim bunlar.

Spor sabır ve disiplin işidir, basit bir şey olsa herkes fit ve zayıf olurdu. Her şeyde olduğu gibi bunda da belli bir bedel ödemen gerekiyor bir şeyler elde etmek için. Zamanla yaşam tarzı haline gelir, sporsuzluk rahatsız eder.. Doktoru geç bu tarz bir şeyle gidersen yav he he der gönderir. Doktorluk bir şey yok orada, hastalıkla ne alakası var kilo alış şeklinin? Bahane arıyorsun resmen... Herkes farklı şekilde kilo alır, kimisi tüm vücuduyla yağlanır kimi basen, kalça.. Ben direk kalça-bacaktan kilo alırım, bu sebeple bacaklarımı bol bol kullandığım aktivitelere yönelirim. İp atlamak başı çeker, yürüyüş, squat ve Cross-Fit yaparım.. Bir spor salonu seansım 500 kaloriden aşağı değildir, ciddi de yerim ama fitim gayet. Baklavalar görünüyor hafiften :) Yüzden pek gitmez kilo ama yaşın ufak daha 26-27 yaşına kadar yüz hatların oturur, o zamana kadar gidebilir. Gerçi şu an kilolusun da zayıflamadan anlayamazsın yüzündeki kiloların gidip gitmeyeceğini. Ben 22-23 yaşıma gelene kadar yüzüm kiloluydu sonradan ciddi biçimde oturdu yüz hatlarım şu an ne kilolu ne zayıf bir yüze sahibim..

ya senin öyle aman aman bir kilon yokki..10 tane poğaça yediğin halde böyleysen metabolizman çok hızlı demektir.. düzensiz uyku uyuman da kilo vermeni zorlaştırıyordur ama çok gençsin şimdi azıcık dikkat etsen gider hepsi bak yaş 30u devirince metabolizmada yavaşlıyo ben 20li yaşlarda azıcık dikkat etsem verebiliyordum şimdi uğraşıp duruyorum 6-7 kilo vereceğim diye C

İki ke gittim doktora ve belki şaka gelebilir ama her ikisi de gözle fark edip sonuçlarda birşey çıkmadığını söyledi. Daha geniş kapsamlı hastaneye git dediler fakat geniş kapsamlı hastaneye için yola 6 da çıktığın yetmiyor. Tek bir film sırası için 5 ay sonra gel diyor ki ben üşengeçim 5 ay sonrasına kadar unuturum bile. En azından 1 ay sonra dese tamam insan sinir de oluyor.. C

Bence o boya kilon ideal sanki ben 1.55 im ve 60 kilo öyle aman aman kilolu durmuyorum iri denebilir C

Teşekkür ederim bencede kesin ağrılı birşey çıkıcak işin içinden :/

Zor değil tabi şu üşengeçliğim olmasa gerçekten güzel bir vücuda sahip olurum ben eminim C

Bacaklar kalın yani erkek arkadaşımın bacakları benden ince. Yediklerini düzelt emin ol kilo vermeye başlayacakın. Ve dediğim programı indir gerçekten faydasını göreceksin. C

Bende çıkmadı program

Tabiki de sıkılmadım çok teşekkür ederim :) sıkıntı üzrrine yiyor insan. Sabah kalkıyorum hiç bi insanda bir günün Enerjisi olmaz boş boş bakınıyorum elime telefonu alıp yatmaya devam ediyorum şu internet telefonda cidden bağımlı yapıyor insanı. Bende bi ara kilo vermiştim ama sonra on katı geriye aldım. Pilates aletleri var bende yapıyor musun diye sor :) umarım zayıflarız inceliriz insan başta çok zorlanıyor. 10 gün bile olsa alışıyor hemen devam etmeye. Kolay gelsin dediğin gibi :)

Sakız çiğne canın bişey istedikçe. Ne bilim galeta ye mesela. Boyun ve kilon ne peki? kendinehas Kadrolu

Karataya başla C

Tabii gidicem

Önce doktora git tahlil yaptır tiroid ve diğer hormonlarına baktır kilo almana bir neden olan rahatsızlık var mı yok mu ona baksınlar. C

Basenlerim aşırı ama aşırı geniş langur lungur olmuş durumda sertlik hiç yok bacaklarımda C

kızlar merhaba.. konulara baktım herkes yakınmış neredeyse birde benden dinleyin... 19 yaşındayım şubatta 20 olucam. aşırı kilo aldım. Özellikle yanlarım hele ki basenlerim. Genetiğim böyle bizde basene gidiyor. Vücudum o kadar farklı ki üst tarafım incecik belim incecik kollarım dal gibi fakat aşağı tarafım inanılmaz kilolu artık bacaklarım birbirne yaklaşmaya başladı resmen değmeye başladı o kadar kilo aldım.. kalça bacak basen.. Eee kilo ver spor yap diyeceksiniz.. şuan evdeyim ama gece yatmaz sabah kalkmazlardan oldun. Sabah 5 uykuya dalıyorum öğleden sonra 1 2 gibi kalkıyorum. 1 den sonra hangi sağlıklı beslenmeden bahsedilir ki... Uğraşıyorum fakat yok uyuyamıyorum. Bir ara geçen kış abimin düğünü için hırs yaptım sabah erkenden kalkıyordum kahvaltım kahvem sporum abimin düğünü nisandaydı haziranda elbiseyi giyemedim olmadı basenlerim patlıcak içinde... + buna bacaklarımda ödemde eklendi yani ekstra kilo şişlik.. Doktora git derseniz gittim oyaladı geçti hiç bir işe yaramadı kendim halletmem gerekcek ödemi olup atan var mı? Aslında yaptığım bir hatayı çözdüm sağlıklı beslencem diye 10 gün çorbayla dolanıyorum ki bu sağlıklı değil yağ asla tüketmiyorum ee 10 günden sonra gelsin börekler pizzalar şekerler aman diyorum. Bölgesel çalışıcam tek araştırdım bu basenler de ki yağ kolay kolay gitmiyormuş.. yaşım daha ne olursa olsun küçük.. çoculuğum çocuğum yok... düzeltirim 1 2 sene içinde diyorum ama lütfen yardımcı olun Şu üşengeçlikten nasıl vazgeçebilirim yaza kadar en azından kilo vereyim inceleyim evet üst bölgem zayıf fakat yazın ne şort giyebilirim ne başka dar birşey.. üzerimdeki üşengeçliği nasıl atabilirim... İrademe nasıl sahip çıkabilirim daha az önce rahat 10 tane poğaça yedim sıkıntıdan veremedikçe yiyorum basenlerim uçtu oturunca bir bacağım kaplıyor her yeri şımarıksın vs demeyin gerçekten üzerimdeki üşengeçliği iradesizliği atamıyorum. C

Aynı kilodayız boyumda 1 cm fazla senden. 7 kilo fazlan var. Akşam 6dan sonra yeme. Hamur işi tatlı ekmek vs yeme 2 ayda gider. Ben şu an uygulayamıyorum. Dediğimi yap yaptığımı yapma.

Tabi ki uygulucam çok teşekkür ederim C

30 Günlük zorlu fitness göreviymiş tam adı indirince farklı adı gözüküyormuş. Böyle arat bulacaksın.

Yok bay yiyorum hadi hiç bilemedin 6 tane böyle demen beni cesaretlendirdi açıkçası. Aynen altım armut üstüm kalem. Umarım bende arkadaşın gibi olabilirim. Karaciğer böbrek vs şüpheleniyorum umarım düzelirim çok teşekkür ederim C

Sende neredeyse hiç birşey yokmuş.. toton dümdüzken basenlerin nasıl bu kadar var ki :/ benim alt bölgem tamamen vahim C

Bahane değil de yukarıda vücut hatlarının farklı düzensiz olması hastalık denince korktum doğal olarak. Belim yok ama basen bacak toto uçuyor yanlarımda başladı yavaş yavaş.. şükür kollarım ince onlar da yakında kilo olmaz umarım. vücudum çok garip. Bende senin dediğin gibi yapıcam umarım zayıflarım incelir vücudum çünkü güzel bir fiziğim vardı önceden gerçekten sonra alt bölgem kilo alınca bozuldu tabi. Çok teşekkür ederim

Sen üsengecim üsengecim deyip durursan zaten üsengec olursun. Yarin basliycam diye kendine hedef koy. Atiyorum bu ay 3 kilo vericem de. Verirsen ne mutlu sana veremzsen de bi sonraki ay daha cok gayret goster. Kararli ol. Sagligin icin C

Korktum şimdi bak yüzüm bazen yuvarlak bazen de kupkuru yani çok zayıf duruyor ama genel olarak yuvarlak sanırım saç toplama da değişiyor. M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Benim belim incelir yüzüm çöker ve totom da yoktur dümdüz pantolon etek falan yakışmaz. Amaa o lanet basenler var ya o lanet basenleeerr... Kilo versende onlar az kalın kalıyor maalesef ama kilo verdikçe gözüne batmıyorlar gerçekten. Vücudunun neresi olursa olsun bu böyle emin ol. C

Çok teşekkür ederim erken yatıp erken kalkmaya çalışıcam inşallah

Önce uykunu düzene sok. Düzensiz uyku kilo aldırır. Sonra gecenin bir yarısı 10 poğaça yemekten vazgeç. Hatta gündüz de yeme o kadar şeyi. Yazık bedenine... Spor ve diyet bir arada olmadan bir arpa boyu yol alamazsın. Diyetisyene gitme imkanın varsa git. Yoksa ekmeği kısmakla başla işe. Her yemekte sadece bir dilim tam buğday ekmeği ye. Onun dışında evde pişen sulu yemek ve et köfte tavuk türü şeylerden yiyebilirsin. Haftada en az bir gün mutlaka balık ye, sağlıklı kilo vermenin püf noktasıdır. Bacaklarında ödem varsa muhakkak sağlığında bir sıkıntı vardır. Ödem sebepsiz olmaz. Doktora git sebebini öğren. Sağlığını ciddi anlamda etkileyen sıkıntılar çıkabilir altından, hafife alma. C

Benimde yatip kalkmam cok duzenli degil ama spor yapabiliyorum bu bahane degil. Siz hicbisey yapmak istemiyorsunuz buradan herhangi bir cunle bunu nasil degistirir ki, aynaya baktiginizda memnun olmamaniz bile sizi etkileyemiyorsa? Veremedikce yemek ne oluyor, yedikce veremezsin tabi... Yani pogacadan 2 tane yesende ayni tadi alirsin niye 10 tane yiyorsun? Bıkmıyor musunuz biyerden sonra bu kadar cok yemekten. C

öyle deme. Şımarıklığımdan demiyorum gerçekten çok üşengeçim daha önce dibimdeki hastaneye gittim film için 2 ay sonra sıra verdi yanındaki kıza dedim asla gelemem 2 ay sonra diye çıkıştım biraz tamam gel 1 saat sonra dedi. Film sırasında duydum kim geldiyse yoğun yoğun benden başka kimse yoktu. Böyle olunca insan sinir oluyor çok C

Çok teşekkür ederim. :) Seninde vücudun benim gibi orantısız mı?

Gitme yavrum o zaman ne diyelim. Yarın öbür gün böbreklerin iflas edip komaya girdiğinde keşke gitseydim demezsin umarım. C

Afiyet olsun o zaman. Aynadaki halini gorup rahatsiz olup biseyler yapmak yerine 10 pogaca yiyebiliyorsan buradaki hicbir cumle isine yaramaz malesef. Bir anlik gaza gelir, sonra birakirsiniz C

Tatlim bi keresinde gazetede miydi neydi hatirlamiyorum. Okudum, ust cok inceyse alt basen cok kalinsa bu kilo almak degil bi hastalikmis. tedavi edilmesi gereken birseymis ve bir cok doktor bundan habersiz sanirim. Internetten bunu arastirin derim in vino veritas in aqua

Bu arada leslie soylicektim yazmışlar zaten youtube yaz çıkar dışarı yürüyüşe çıkmaya üşenenler için çok iyi videolar ben arada yapıyorum ama tempolu yapmaya çalış . push ; E esma

Ozaman 64 kilodan daha fazlasındır. Tarifine göre 79 -80 olman gerekiyor. Anlayamadım. Bu söylediğin rakamlarla en fazla 40 beden olman gerekiyor -uMutsuz-

Küçükken genelde hep babamın zoruyla yazıldım voleybol vs olsun zorla olduğu için ve tabiki üşengeç ve sabırsız olduğum için antrenmandan öteye gidemeyince ki nasıl gideyim? Bıraktım herşeyi. Dediklerin gerçekten motive ediyor insanı. İlk doktora gidip gerçekten vücut orantımda bir sorun var mı diye araştırıcam sorucam eğer yoksa gerçekten kilo ki ne kilo.. yazın denizde ortalarda görüntü kirliliği yaratmak istemiyorum. İlk öğrenicem eğer bir hastalık yoksa ki inşallah yoktur ondan sonra uygulamaya başlıcam dediğin doğru ileride çocuğum olunca bu üşengeçlikle aman çocuk doğurdum deyip bahane bulup çocuğun anneannesi gibi dolaşmak istemiyorum yanında. Yüzden de gider mi kilo peki? C

16 17 yaşlarımda metabolizma yaşım 12 çıkmıştı.. evet aslında bir yön verebilsem kendime eminim daha güzel olcak herşey ama elimden geleni yapıcam sevgilim böyle beğense de nişanıma 1 sene var en azından o zaman daha iyi gözükürüm C

İşte bide ben uygulayabilsem.. fakat kafama arkadaşların dedikleri takıldı Cksevyrm Dinazor olaydım da bunları