Merhaba, diyet listesini turkce olarak yukler misiniz. arasveannesi boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef

ben 2 hafta tuttum... istediğim rakam gördükten sonra bıratım ve şimdi sadece düzenli ve daha sağlıklı besleniyorum.

Birinci Hafta 7 gün boyunca Kahvaltı aynı - günlük 1⁄2 greyfurt ya da portakal, 1-2 haşlanmış yumurta 1 gün Öğle yemeği - herhangi bir miktar herhangi bir meyve. Akşam yemeği - herhangi bir haşlanmış veya kavrulmuş et, koyun eti dışında . gün 2 Öğle yemeği - kızartılmış veya deri olmadan haşlanmış tavuk Akşam yemeği - 2 haşlanmış yumurta, salatası 1⁄4 pide veya 1 tost 1 portakal veya greyfurt gün 3 Öğle yemeği - herhangi bir miktar yagsız peynir, domates, 1 tost ekmegi. Akşam yemeği -herhangi bir haşlanmış veya kavrulmuş et, koyun eti dışında . . 4. gün Öğle yemeği - herhangi bir miktarda herhangi bir meyve. Akşam yemeği-koyun eti dışında herhangi bir haşlanmış veya kavrulmuş et, . gün 5 Öğle yemeği - 2 haşlanmış yumurta, pişmiş sebze: kabak, havuç, bezelye, fasulye. Akşam yemeği - kızartılmış veya haşlanmış balık, salata, 1 portakal veya greyfurt gün 6 Öğle yemeği - herhangi bir miktarda herhangi bir meyve. Akşam yemeği-koyun eti dışında herhangi bir haşlanmış veya kavrulmuş et, . gün 7 Öğle yemeği - kızartılmış veya haşlanmış derisiz tavuk, haşlanmış sebze, domates, 1 portakal veya greyfurt Akşam yemeği - haşlanmış sebze. barbie

Merhba ben 2 hafta tuttum demişiniz kaç kilo gitt 2 haftada? senayaz34

merhaba bende bu diyete başladım internetten gordum. @ barbie A devamını yazacakmısınız?birde 2 hafta da kaç kilo vermiştiniz. ben 2. günümdeyim ama türk sitelerinde biraz daha faklı mesela sadece tavuk vs. yazmıssınız. o oğünde yanında mutlak salata da koymyslar bilginiz olsun Bol bol haşlanmış yumurta tüketeceğiniz yumurta diyetinde günde en az 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmemeli ve bu diyeti iki haftadan daha uzun süre sürdürmemeye dikkat etmelisiniz. Bunların yanı sıra yumurta diyetini tempolu yürüyüş gibi basit egzersizlerle desteklemeli, alkollü, gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durmalısınız. En ama en önemlisi de her diyette - özellikle tek besin ağırlıklı diyetlerde - olduğu gibi yumurta diyetine başlamadan önce doktorunuza danışmalı, onun onayı olmadan asla bu diyeti uygulamamalısınız. 2 haftada 10 kilo verdirdiği iddia edilen örnek bir yumurta diyeti listesi şu şekilde: 1. hafta Pazartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk Salı Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta Çarşamba Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 tam buğday ekmeği Akşam yemeği: Salata ve tavuk Perşembe Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Meyve Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk Cuma Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara Cumartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Meyve Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze Pazar Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze 2. hafta Pazartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Salata ve tavuk Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta Salı Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara Çarşamba Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Yeşil salata ile ızgara tavuk Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta Perşembe Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta Akşam yemeği: Salata ile tavuk Cuma Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Salata Akşam yemeği: Salata, 2 yumurta Cumartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Salata ile tavuk Akşam yemeği: Meyve Pazar Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk . push ; H Handan

kızlar yabanci bir dilde olduğu için şimdi çevirmeye başlayıcam... barbie

ben 2 litre su içemiyorum... o yüzden bu konuda çok takılmayın barbie

umarım sizin için de etkili bir diyet listesi olacak) barbie

Kızlar merhaba!!! Gün içinde kendinizi daha tok ve aynı zamanda yağlarınızın erimesini sağlamak ister misiniz? o zaman yumurta diyeti. Ben kendim uzun zaman kilo veremiyordum; spor yapıyorum ama kilo gitmiyordu. sonra yabancı bir siteden bu diyete gördüm ve denemek istedim. toplam internetten 4 haftalık menüsü var ama yabancı bir dilde. Pazartesi tutmaya başladım. ama biliyordum 4 hafta benim için çok ve o kadar uzun zaman ben dayanamam. İlk gün çok kolaydı. Baktım ki yapabiliyorum. Ve ilk hafta bitince -5 kilo gördüm. bu arada benim boyum 160 kilo 65. Ama bu 10 kilo bana rahatsız yaptılar. Kimin ilgi çektiyse devam yazabilirim hatta buraya tercüme yapıp menü yükleyebilirim)))

Merhaba, diyet listesini turkce olarak yukler misiniz

ama ilk önce bunu demek istiyorum bu reklam değil. sadece bu diyet kilo vermeye bana yardımcı oldu... o yüzden sizin ile paylaşmak istedim. barbie

bu diyetin 2,3,4cü haftanın menüsü istediğiniz zamanda yazıcam)))) B

Super, en guzelini yapmissiniz. Umarim her sey istediginiz sekilde devam eder :) B

Önemli Uyarılar Maggi diyet özelliği yemeği zamanında yemeli. Yazılan gıdalardan farklı gıdalar yememeli. Yumurta yerine aynı miktarda lor peynir yenebilir. 4 haftalık diyet boyunca lor peynirden ya da yumurta biri yenebilir. ! greyfurt yerine portakal kullanabilir! menüde olan gıdalar evde yoksa başka şey gıda yememeli Klasik protein diyeti Maggi, özellikleri, bu 4 hafta sürer. Yumurta çok tatmin edici, ama nispeten düşük kalorili olduklarından, aç hissetmeden kilo vermeye yardımcı. diyet sorumlu bir tutum gerektirir: sıkı bütün önerilere uygun olmalıdır. Diğer, takas yemekler önerilen ürünler yerine kabul edilemez. Aşırı bir durumda, bunu yerine geçmez sevilmemiş ürün menüsünden bazı kaldırabilirsiniz. Bir noktada diyetin bir ihlal olsaydı, baştan başlatmanız gerekir. Günde en az iki su iki buçuk litre içecek gerekir. Kahve ve çay içmek, ama kesinlikle süt ve şekersiz yapabilirsiniz. Baharatlar itibaren tuz ve otlar kullanabilirsiniz. barbie

merhaba bende merak ettim. zaten ben protein ağırlılıklı diyetteyim şu an ve kilo vermem durdu. yardımcı olursanız sevinirim. barbie

Tek tip besinler uzerine dayanan diyetleri uzun sure devam ettirmemeniz gerekiyor, sagliginiz icin bunu da goz ardi etmeyin :)