cevabın için çok teşekkürler öncelikle :) 1- diyetim kesinlikle yorucu ve düşük kalorili bir diyet değil. 2000 kalorilik, lisedeyken gittiğim bi diyetisyenin verdiği liste. hatta bu 2000 kaloriyi aşıyorumdur muhtemelen. hergün yeterli miktarda çavdar ekmeği yiyorum haftada 1 de azcık makarna veya pilav yiyorum. proteinimi de düzgün alıyorum. en az 2-3 günde bir et yiyorum. peynirimi yoğurdumu ihmal etmiyorum, her gün kahvaltıda peynirimi, öğlen veya akşam da bi kase yoğurdumu yiyorum. uyguladığım diyetten kaynaklı bi halsizlik değil sanırım. hızlı da kilo vermiyorum zaten. şimdilerde en fazla ayda 2 kilocuk verebiliyorum. zaten hedefim de bu şekildeydi, sonradan almak istemediğim için yavaş yavaş veriyorum :). kansız mı kaldım acaba yoksa şekerim düşüyo olabilir mi? 2- bu tadın hoşlanmama olayı çikolataya özgü bi şey değil. (öylesine örnek verdim onu, zaten çok sık da yemiyorum. 2-3 haftada bi küçük bi tane) mesela karnıbahar yemeğini de çok severdim ama artık tadı hoşuma gitmiyo. zorla yiyorum resmen. hatta bazen yerken midem bile bulanıyo. ha bi de, tatlı ihtiyacımı genelde portakal, elma, kivi gibi meyveler ya da kuru kayısı, kuru incir gibi şeylerle bastırıyorum. diğer tatlılar yerken çok ama çok ağır geliyo. yiyince suç işlemiş gibi hissediyorum, yemiyorum o yüzden. 3- bu yeşilçayı bi deneyeyim. sallama veya demleme olması fark eder mi? bi de sallama yeşilçayların böyle tarçınlı naneli falan olanları var. onlardan içsem olur mu? çok halsiz olduğum için demlemekle uğraşmak çook ama çook zor geliyo. annemi de yormak istemiyorum hem eve normal çay yapsın hem bana yeşil çay yapsın diye...

o zaman ben acıkmalarım için yeşil çayı deneyeyim. bi de kan tahlili yaptırayım halsizliğim için, gittiğim doktora da anlatayım durumumu belki bi çözüm söyler. ilgilendiğin için teşekkür ederim

Merhabalar Kendimi bildim bileli aşırı kiloluyum. Daha doğrusu obezim. Lise boyunca kullanmak zorunda kaldığım ilaçların da katkısıyla aşırı kilom iyice aşırı olmuştu. Sonra lise bitti. Kullandığım ilaçları bıraktım. Artık üniversiteye gidiyorum, zayıflamam lazım. Madem ilaç gibi bi sorunum yok, diyet yapabilirim dedim. 1 eylül 2012'de çok da sıkı olmayan bi diyete başladım. Hızlı kilo verebilen biri değilim. O günden bu güne yaklaşık 20 kilo verdim. Ama daha vermem gereken çook fazla kilom var. Bu yüzden diyete devam ediyorum. Diyetin getirdiği sorunlara gelince: Birincisi; aşırı derecede halsizim. Yaşam enerjim tükendi resmen. Odamdan çıkıp salona gitmekte bile zorlanacak kadar halsizim. İkincisi; hemen hemen hiçbir şeyin tadı hoşuma gitmiyor. Yemek yemekten zevk alan biriydim. Şimdilerde sadece bir ihtiyaç gibi geliyor. Bahsettiğim şey iştahsızlık değil. Mesela canım aşırı derecede çikolata çekiyor. Abartmamak kaydıyla yiyorum. Ama sanki yediğim şey o çok sevdiğim çikolata değil de bambaşka bir şey. Çikolata tadını alıyorum ama yine de bomboş geliyor tadı. Hoşuma gitmiyor. Sadece çikolatada değil, tüm gıdalarda bu böyle. Üçüncüsü; çok çabuk doyup çok çabuk acıkmaya başladım. Hemen tıkandığım için öğün yemeklerimi çoğu zaman bitiremiyorum. Yarım saat sonra tekrar acıkıyorum. Aranızda böyle sorunlarla karşılaşan, karşılaşıp da çözüme ulaşan oldu mu? Birileri bana yardımcı olabilir mi?

yeşil çay seviyorum seni... S

o halsizliğin günlük aktivitenle ilgili de olabilr o zaman. yaşamını bilmediğim için bşy söyleyemiyorum sanırım psikolojik bşy bu tad algının değişmesi de. yeşil çayın demlemesi tbi ki dha iyi olur diyolar ama ben kendi adıma konuşcak olursam demlemeye üşendiğim için içmediğim zamanlar oluyo o yüzden farklı aroma katılmış sallama yeşil çaylardan içiyorm günde 2defa

1-eğer diyetinde yeterli karbonhidrat almıyosan ve düşük kalorili diyet yapıyorsa halsizlik yapar, kas kaybı yapar, çok zararlıdır. öyle çabucak kilo vermek için de uğraşma canım en sağlıklısı ve kalıcısı yavaş yavaş vermek 2-hazır çikolata demişken tatlıyı kesmelisin kesinlikle. sana yağ depolamaktan başka bi etkisi olmaz. canın çok tatlı çekerse muz ye mesela ya da kuru incir kuru kayısı ye. gece çok acıktığında 300kalorilik tatlı yemenle 300kalorilik süt ya da yoğurt yemen arasında dağlar kadar fark var 3-aynı sorun bende de vardı. bitki çayı içebilirsin günde 2-3 bardak yeşil çay özellikle. ve bol su iç. mideni çok dolu tutar ve yeme isteğini büyük ölçüde bastırır