Kizlar ben 29 yasindayim 158 boyundayim ve 47-48 kilolarda geziniyorum Varsa diyetisyen listeniz bana da iletir misiniz? S

1,65 boy 50 kiloyum 42 yaşındayım ve bildim bileli kilo almaya çalışıyorum, çocuk doğurunca alırsın dediler iki çocukla ancak 3 kg kaldı bana, kalori sayacı programı indirdim deli gibi yedim ne bulursam zararlı ve abur cubur olacak sadece cici bebeli karışım yedim onun dışında şeker, çikolata vs tüketmedim, cola belki haftada bir, böylece 4 ayda 6 kg aldım ama bağısaklarımda candida mantarı denen uyuyan devi uyandırmışım bu arada , bana kilo aldıracak ne varsa yasaklandı, aldığım tüm kilolar da geri gitti, çayı bile şekersiz içmek zorunda kaldım. Şimdi yeniden kilo alma serüvenine başlayacğım kalori sayacımı indirdim, günlük hedef 2700 cal idi ben 3000-3500 cal alarak zor kilo aldım yalnız. hadi bakalım kolay gelsi, kalori depolamaya başlayalım. B

Şu cici bebe karışımını yiyin arkadaşlar, ve özellikle gece patates kızartması, makarna vb. Ben bu şekilde 2 kilo aldım tabii 2 ayda aldım bazen olmayınca da cidden olmuyor

2008-2015 yılları arası 42-45 kilo arasında gidiyordum. Boy 1.70. Bir türlü kilo alamıyordum. Daha sonra doktor tavsiyesi ile bombax aldım. 3 ay aralıksız sabah ve akşam tok karnına vişne suyuna karıştırıp içtim. Ama hiç içmemezlik yapmadım atladığım günde yoktur okadar takmıştım kafaya. 3 ayın sonunda 54 kiloydum göbeğim vardı benden mutlusu yoktu hatta beni görenler tanıyamıyordu. ürünü kuzenimede önerdim 2 ay sonra görüştüğümüzde oda kilo almıştı

basit bir smootie tarifi ar 1 bardak süt 2 3 adet bebe bisküvisi 1 tatlı kaşığı bal az da badem haftada iki kere tüketin kilo almanıza yardımcı olur

Benimde boyum 1.70 50 kiloyum 2 çoçuğum var. pharmaton falan mı alsam kilo almak için yoksa bombax mı bilemedim H hande

Kızlar bana da verin o listeden 48 den 42 ye düştüm M

ben böyle kalakaliyorim ya bende de 10 senedir gitmeyen kilolar çok çok kalıcı bir ay uğraşıp veriyorsun bir haftada geri alıyorsun isteyen var mı ücretsiz

Evet bence burda yiyecekleri neler yemeliyiz vs onlar konusulmali. Grubu biraz canli tutarsak gelen cok olur ve herkes soyle yaptm 1 2 kilo aldm diye yazsn bence belki faydasi olur bizlere D Deniz

çok geçmiş olsun evet akdeniz anemisi çocukluktan itibaren iştahsızlık yapar ama bu kilo alamayacağın anlamına gelmez. bence uzman bi doktorun görüşünü alarak doğru bi diyet ile bunu başarabilirsin. halsizliğini gidermek için vücut direncini arttırman lazım bu da sporla olacak bişey. Bunu başarabilirsin :)

Doktor ismini söyler misiniz? . push ;

cici bebe muz süt yatmadan önce işe yarıyor yapın illuianka

Doktorlar asla bombax denen tozu önermezler

Benim kemiklerim cok ince. O yuzden baya zayif duruyorum aslinda Of spor hic benlik degil useniyorum Ve yoruluyorum bir ara yoga yapayim dedim omzumu kiriyordum. Sonra iyice biraktim

Onu önceki kilo alma serüvenimde yapmıştım evet işe yarıyor ama hem kalıcı olmuyor hem de yağlanma yaptığı için diğer bölgelerim hala inceyken karın bölgesi öne çıkıyor. Bir de ben aşırı antibiyotik kullanımına bağlı olarak Candida bağırsak mantarına yakalandım bu süreçte bu kürdeki şeker oranı onu çok tetiklemiş. Protein ağırlıklı beslenerek alırsam daha kalıcı olacak, dün başladım günlük hedef 2700 cal çıktı, dün tamamlayamadım bugün olacak inşallah buradan paylaşırım gelişmeleri, şu ana kadar 1715 cal oldu bakalım akşama tamamlamaya çalışıcam. . push ; kakaokafa battı fishing, yan going. ♐ Üyelik

Bende 21 yaşındayım.160 boy 41 kiloyum şuan. En fazla 45 oldum hayatımda. Çocuk gibi gözükmek beni çok yıpratmaya başladı cidden ya. Çok sinir bozucu bir durum. L

1.60 boy 41 kilodan yukarı cıkamıyordum. doğum kontrol hapına basladım ve 50 kıloya ulastım. denemedıgım sey kalmamıstı, evlenınce toparlarsın dedıklerı sanırım buymus yaglı saçma sapan seyler yemeyın lutfen. hakıkaten vucut bır sure sonra oturuyor bır yolunu bulup dengelenıyor. sadece kansız kalmayın vıtamınınız yerınde olsun yeterli. 41 kıloyken vucudum yaglı cıkmıstı sacmaladıgım ıcın, bu da kalbe organlara cok zararlı. bırbırınızı gaza getırıp kotu beslenmeyın lutfen. hersey oluyor

Olurr bugün rekor kırdım 43.8 allaah hedefe yaklaşıyorum Diyet listeni çok merak ettim sebze felansa hiç sıkıntı yok hep yerim Nasıl grup kurucaz kuralımm

Ben de diyetisyene gittim aslında almaya başlamıştım ama sınav hazırlık sürecinde olduğum için stresten yine verdim ve devam edemedim o yüzden tekrar denemek istiyorum S

Nihayet aradığım başlık. Yemin ederim bu kilo alamama illeti yüzünden THY'nin mülakatlarında geri çevrilmiştim yahu. Ben de kilo almanın en garanti yolunun protein ağırlıklı beslenmekten geçtiğini duymuştum, kuruyemiş de öneriyorlar. Ama sıkıntı şu ki, her öğünde protein ya da her gün yemiş tüketmek hepimiz için mümkün olmayabiliyor. E makarna ve ekmeğin faydasını da şahsen göremedim. O yüzden kilo almanın daha sağlıklı ve ulaşılabilir yollarını arıyorum.

Çok teşekkür ederim bende Akdeniz anemisi olduğu için kilo alamiyormusum o yüzden çok uğraştım çok haksızlıkte yapiyir zaman zamn dediklerinizi uyguliycam çok teşekkürler

Valla biraz reklam gibi olucak ama Farmasinin Multivitamin hapı var içerisinde tüm vitaminler ve ayrıca çinko demir vs. mevcut doğum yapmama rağmen kilo alamıyorum bı süre bunu kullandım ve kısa sürede 45 kilodan 50 kiloya çıktım acayip iştah açıyor tavsiyemdir emelimben

Ayni durumdayim 165 boyum 47 kiloyum kilo alamiyorum simdi 1.5 aylik gebeyim insallah alirim

24 yaşındayım, 160 cm boyunda ve 44-45 kiloyum. Çocuk sanıyorlar beni, ciddiye almıyorlar çoğu zaman. Ben kilo almak için spor salonuna yazılmıştım, diyetisyeni de vardı. Spor ve diyetle 3,5 kiloya yakın kilo almıştım 1.5-2 ayda. Haftada iki kere protein tozu içiyordum spordan sonra. Ama pandemiden dolayı gidemedim, sporum yarıda kaldı. Ben de yeniden eski kiloma döndüm.

O zaman sebze yemeklerinin salataların içine ceviz fıstık vs katmaya başlayabilirsiniz. Kuruyemişler hem kilo aldırıyor hem de besin değerleri yüksek. illuianka

yemek ye sağlıklı çok öğünlü ama bol

Keşke bi sihirli değnek olsa da az paylaşsam sizinle öyle de zor böyle de yaşınız genç alırsınız ileride kilolar yerleşir dert etmeyin bence hiç S

Aksam yemeklerinden sonra cerez ve tatli benzeri seyleri yerseniz sanırım alırsınız. Çünkü ben bunlari yemeyerek verdim kilolarimi. Normalde öğünlerim asla fazla degildir.1 dilim ekmekten fazlasini yemem ama beni yakan o aksam yemegi sonralariymis. Düz mantik kullandim yanlis anlamayin saglikli olup olmadigini bilmiyorum tabii sizler icin. Verdigim kilolar az buz degil onlarca o yüzden yazdim. Diyetisyen ile devam etmek en iyisi

bende senin gibiyim kilo almak için diyetisyene bile gittim. olmayınca olmuyor çok zorlama bizim yapımız kiloya müsait değil. bende çok mücadele ettim ama artık bu durumu kabullendim

Violett90 Bence senin kilon gayet ideal hatta en ideali Ama sorun orantılı olmamasıyla diyetisyen değil sporla alakalı diye düşünüyorum

Boyum 167 49 kiloydum en son sanirim şuan 45 e düştüm yine 1 ay önce doğum yaptim Doğum öncesi 45 tim. Hamileyken 13 kilo aldim 58 oldum. Ben hayatımda 50 kiloyu görmemişken 58 olmak cok güzeldi Hamilelik öncesi diyetisyene de gitmiştim. Ben artık bıraktım bu işi dogum yapmama ragmen alamadım bence hayatım boyunca alamam da ama size bu yolda başarılar diliyorum gençler He doğumum da sezeryan doğumdu güya hemen verilmezmis sezeryanda kilolar. Yalan efendim

Haklısınız çok teşekkür ederim inşallah başarılı olabilirim bu konuda desteginiz morel verdiginiz için de çok saolun

ekmekten ziyade kalorisi yüksek gıdalar tüketmelisiniz. ayrıca öğün sayınızı arttırmanız gerekir. spor yaparda enerji harcarsam kilo alamam diye düşünmeyin aksine kas kütlenizi arttırıcı egzersizler tavsiye ederim. kilonuzun artmasına katkısı olacaktır emin olun. umarım en kısa zamanda gönlünüzdeki kilonuza ulaşırsınız.

Ben size verebilirim gençler bende çok var

Kilo sınırınızın alt limitinde değilseniz bence zorlamaya gerek yok bazen olmayınca gerçekten olmuyor metobolizmadan falan kaynaklıdır

Günlük hedef 2700 cal, dün 3213 ulaştım çok şükür, yediklerimi yazıyorum hemen: kahvaltı: sahanda yumurta tereyağlı 2 adet, yağlı beyaz peynir, zeytin en az 10 tane,3-4 dilim ekmek, kuşburnu pekmezi öğlen: patlıcan kebabı, bulgur pilavı, mercimek çorbası, cacık,3-4 dilim ekmek ara öğün: bir simit + 2 domates akşam: lahana sarması 6-7 adet, yoğurtlu çorba, etli bamya, yağlı ev yoğurdu,5-6 dilim ekmek yatmadan önce:1 avuç kuru üzüm, 3 adet ceviz burası 3213 kalori yaptı kızlar benim gibi metabolizması aşırı hızlı olanlar için hiç fena değil emelimben

Siz gene iyisiniz ben 27 yaşındayım 39 en fazla 40 oluyorum bildiğin 17 sanıyorlar beni oldar ufak duruyorum ama bende de anemi var bir oturumda 1 ekmeğe yakın yiyorum ama yok fayda boyunca oğlum var ama aynı kilodayım, emelimben

beeen benim boyum da kısa miniş gibi geziyordum ama hala süper olmasa da allah'a şükür vücudum oturdu sayılır. hala çalışıyorum 45.300'deyim. beraber devam edelim mi? diyetisyenimden o kadar memnunum ki hatta bir devlet hastanesi biliyor musun kendisi hacettepe mezunu ben daha önce hastane hastane dolaştım hep bana anlaşmalı oldukları takviye gıdalar almamı önerdiler ve hazır liste verdiler ye de ye 10 dk ya muayenem bitti. bu doktorumla yarım saat sohbet ettik bilirsiniz diyetisyenler yoğun tempo olmaz bir dahiliye gibi. senle de listemi paylaşırım birazcık ağır ben yerken birkaç kez öğürüyorum ama sonucunu da aldım bırakmak istemiyorum 50 ye kadar yolum var. hadi birbirimize destek olalım bir grup kuralım

163 boyunda 49 kilo civarındayım. Kemiklerim küçük olduğu için zayıf gözüküyorum. 43 kilodan çıktım bu kiloya ama aylardır burada kaldım. Diyetisyen önerisi olan var mı? Hedefim 53.

Boyum 160 hayatım boyunca kilom en az 35, en fazla da 45 oldu. Şuan 41 kiloyum tekrar 45 olmaya çalışıyorum. Fakat 45e çok zor çıktım. Iştah açan bir ilaç kullandım, inanılmaz derecede iştah açtı ve 35den 45 e çok kolay çıktım. Ama asla önermem ve adını söylemem çünkü zararları da oldu. Ve bırakınca hemen vermeye başladım. En azından bu süreçte şunu anladım hayvan gibi yersen kilo alıyormuşsun. Başka bir çaresi olduğunu düşünmüyorum. Benim de stres mideme çok vurur iştahımı keser maalesef. Belki de stresle başetme yollarını araştırmalıyız. Aşırı iştah da iştahsızlık da normal değil çünkü. Yaşım 21.

Şimdi bizim takıma yazınca mesajını merak ettim okudum canım. Candida mantarı dikkatimi çekti? Nasıl bir şeymiş bu?

45 kıloydum biray sonra şuan 46,5 oldum bır saat yuruyus sonra ekmek arası bırseyler yedım ama kesınlıkle kızartma falan yemeyın kılo alcam dıye kolestrolunuz falan yukselmesın

canım senin kitle endeksin 20 çıkıyor aslında aşırı zayıf sayılmazsın evet 2 birim daha yükselde indeksin iyi olur ama bence kalorili gıdalar tükettiğin müddetçe kilo alman zor olacağını sanmıyorum. ayrıca spor yaparak uygularsan bunu şekillenerek kilo alırsın

Merhaba. Piyasada o kadar çok var ki bu bombax denilen üründen hangisi gerçek yardımcı olurmusunuz. Monica Bellucci Neydi ya dur dilimin ucuna gelsinde

cici bebe gerçekten kilo aldırıyor ama. hatta eskiden çalıştığım spor salonuna gelen kıza şu karışımı vermiştim 10-15 adet bebek büskivisi ile 1 adet muzu, 10 fındık,10badem, 10 ceviz, 1 gün kurusu, 1 kuru inciri blendırdan geçirerek süt ekleyip yemesini istemiştik. kas artırıcı egzersizlere birlikte diyetisyenin verdiği programa uyarsa kişi kilo alabilir. tabi benim yazdığım karışım ve buna benzer şeylerde tüketirse süreç hızlanır ama mutkaja diyetisyenden onay almak lazım işin doğrusu bu E

Merhabalar 19 yaşında 154 boyunda 38 kilo bir kızım bu durum beni uzun zamandır rahatsız ediyor aslında doktora gittim herhangi bir sağlık problemim yok sadece stresten dolayı kilo alamıyorum hatta veriyorum bombax adında bir ürün aldım iştahım yok onunla destekleyerek midemi büyütmek en azından 45 kiloyu görebilmek istiyorum kilo almakla ilgili tecrübesi önerisi olan varsa yoruma mutlaka bekliyorum ayrıca benim gibi kilo almak isteyen varsa yine yorum bırakması yeterli birbirimizi darlayarak bu yolda birbirimize arkadaş olarak alabiliriz diye düşünüyorum

174 boya 52 kilo gün icin de hastane de kosusturmak tan kilo alamıyoruz ki D