Ben atlattım duraklama dönemini 1 gün 1700 kalori ertesi gün 800 kalori sonraki gün 1200 beslenip bol su tükettim

Kızlar 24 gündür diyetteyim 6.4 kilo verdim ama duraklama dönemine çok erken girdim. Her gün aynı şekilde su tüketiyorum, az kalorili, sağlıklı besleniyorum ama son 1 haftadır ilk defa bugün değişti rakam o da eminim ki su kaybıdır. Lütfen bana tecrübelerinizle yardım edebilir misiniz? Nasıl aşabilirim bu dönemi? Bi yerde 2 gün fazla yiyip metabolizmanızı hızlandırın yazıyordu ama ben fazla yedigim gün çok üzülüyorum vicdan yapıyorum..

ben ağlamıştım bile hahah ama gećiyor ya Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Ben atlattım duraklama dönemini 1 gün 1700 kalori ertesi gün 800 kalori sonraki gün 1200 beslenip bol su tükettim. Çok uzun sürmedi sonrasinda