Tatlım sizde gelin yeni açtığım yarışmaya 1 haftada en az 2 kilo daha yeni açtım :) adı "İnanamadım Yarışma Yaptım"

önemli olan bu yediğimiz şeyleri çok düzenli yemek bnde yemek yiyorum ama düzensiz yediğim için kilo alamıyorum o yüzden bu kurallara uyarsak daha düzenli bir şekilde kilo alacağımıza inanıyorum. :) sosdulu

Ben bu dediklerinden daha çok yiyorum. Alıyorum aslında ama biraz daha alırsam çok güzel olacak.

-Arkadaşlar her pazartesi buraya kilolarımızı yazıyoruz -Hergün bu programa göre besleniyoruz SABAH(08:00) 4 orta dilim ekmek, 1 kibrit kutusu kadar beyaz veya kaşar peynir,10 adet zeytin, 2 yemek kaşığı kadar pekmez veya reçel,1 adet yumurta, domates, salatalık, biber. ARA ÖĞÜN(10:00) 1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmez ile), 5 adet tuzlu bisküvi, 1 adet meyve. ÖĞLE(13:30 civarı) 1 kase domates çorbası , 1 porsiyon etli sebze yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 2 orta dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve. ARA ÖĞÜN(16:00) 1 porsiyon tatlı AKŞAM(19:30 - 20:00 civarı) 1 kase çorba, 1 porsiyon kurubaklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 100 gram ızgara et, ton balıklı salata, 2 orta dilim ekmek, meyve. YATMADAN ÖNCE 1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmezle), 4-5 adet bisküvi, meyve. -bunları uygularsak kilo alacağımıza inanıyorum not: Yarışmacı olmak isteyenler yorum bıraksınlar :)