Kaca aldin nasil

Eliptik aletin var sanirim? Haftada kac gün yapiyorsun ve nezamandir rejimdesin vs vs kendini tanitirmisin T

merhaba ben katilmak isterim, sürekli bildirim mi yapilacak? baslangic kilo: 71 Hedef kilo: 49

Merhabaa hosgeldinn. Her cuma bildirim olsa güzel olur. Sporlarimizi paylasiriz birlikte yapariz. Böylece kendimizi spora iteriz ama bir hevesle... motive olarak

evet var. saglikli beslenmeye yeni basladim. haftada 4 gün yapiyorum. yeni basladim zaten. yaklasik 45 dk 60 dk yapiyorum. 30 yasindayim. karatay tarzi beslenmeye calisiyorum zorlansamda. boy 155. sende kendini tanitirmisin?

Merhaba arkadaslar. Bu konuyu acma nedenim şu... SPORSUZ zayiflanmiyor. ELIPTIK yapan tüm arkadaslari buraya bekliyorum. Saglikli beslenmeyle birlikte Spora merhaba diyelim... Menüler paylasilsin, Spor günleri belirlensin. Beraber yapalim gururlanalim... MOTIVE OLALIM BIRLIKTE... Her cuma tartilma günü olsun. Istediginiz rejimi uygulayabilirsiniz, yeterki Spor olsun. Katilmak isteyenler bana baslangic Kilo Hedef Kilo Bildirirse sevinirim.

Ben 27 yasindayim boyum 168 128 kilo ile dogum yaptim. 28 kg almistim malesef. 120.1 ile rejime basladim 14 temmuzda. Su an 110 kiloyum 3 ayda karatayla verdim. Eliptiki sali günü aldim yeni. Carsamba günü 15dk ile basladim. Her yaptigimda 5 dk arttirarak 1 saate gelicem insallah eskisi gibii. sitme