Ayrıca telefonumdaki tüm oyunları sildim tam bir oyun hastasıyım zamanımı hep alıyordu. Bundan sonra onlarla zaman kaybetmek yerine kendime bir şeyler katıcam.

Merhaba seninle paylaşım yapabilirim yeni kararlar almışsın tebrik ederim ve devamını dilerim bende benzer süreçlerden geçtim geçiyorum beyhan budak podcastlerini youtube videolarını izleyebilirsiniz iletişim içinde pek çok yayın var etkili iletişimle ilgili acar baltaşın kitaplarına göz atabilrisniz şimdilik bu kadar devamı gelecek

Şuan yok araştırmalısn ben instagram canlı yayınları takip etmiştim başka bilmiyorum

Bunun için olumlama yapabilrisin bilinçaltında alışveriş yapmayı sevmiyorum dediğin için gerçekten sevmiyorsun alışveriş yapmayı çok seviyorum gibi olumlama cümleleri kullanarak kendi bilinaçltına işleyebilirsin aslında

Benimde dışardan yemek söylemeyi bırakmam yemek yapmaya alışmam lazım Dün hafif egzersiz bugün 20-25dk egzersiz spora başladım Haftada 1gün tefekkür olması için Mehmet Yıldızın videolarını izlemeye başladım Dünde kuran 1. cüz dinlemeye başladım youtubeden ramazan bitene kadar bitiririm inşallah Şimdilik süreç böyle inşallah daha iyi olur Hepimiz için

İnşallah dışardan yemek söylememek için kendinizi mutfakta yemek yapmaya sevdirmeniz gerekir işe ordan başlıyabilirsiniz. Benim aklıma gelmemişti kuran dinlemek aslında bende başlayabilirim hem evde ramazan ayında iyi olur. Egzersiz olarak hem duruş hem vucüdun esneklik kazanması açısından yogaya başlamayı düşünüyorum.

Hayalhanemi dinleyebilirsib youtubeden ben çok beğendim anlatımını dini konuları bilimsel açıklayan birisi Yoga yaptım harika iyi geliyor Parasempatik sinirleri uyardığı için acayip rahatlatıyor Kuran mektebi youtube sayfasında 1. cüzden başlayabilrisin mealde var ben okuyorum dinlerken hadi hayırlı olsun

Bugün hepsine bakmayı düşünüyorum şimdi bir yasin okuyucam daha sonra yotube videolarına bakarım iftara kadar yoga da önerdiğin bir youtuber var mı?

Benim sorunum alışveriş yapmayı sevmemek onu haricinde yemek yapma o kdar dert etmiyorum ama evden çıkamıyorum çıkasamdan hemen eve geçiyorum dışarıyı sevmiyorum ve evde durmaya çok alışmışım pandemiden sonra oldu tüm bunlar Mannnolllyammmm

Olur çok sevinirim önerileriniz için teşekkür ederim bugün beyhan budak youtube videolarına bakıcam Mannnolllyammmm

Evet sürekli videolar izliyorum kişisel gelişim kitapları okuyorum ama bana pek birşey kattıklarına inanmıyorum. Evliyim eşimle psikoloğa gidiyoruz eşimin eski sevgi ve saygısı yok bana ama çok ilgili bir eş olduğu için bendeki en eksik noktayı kapatıyor ve tüm olumsuzluklara sineye çekiyorum bu konulara çok girmeden etrafımdakileri değiştirmeyi artık bırakıp kendimi değiştirmeye karar verdim. Çok erteleyen bir insanım bu erteleme özelliği bana vajinusmustan kaldığını düşünüyorum. Bu arada onuda yendim. Alınganım içimde asla birşey tutamam eşimin ailesiyle ilgili bir şeye mi takıldım bunu hemen söylerim annen şöyle demek istedi sen anneni çok seviyorsun gibi zaten eşim çok anneci iyice onu iterim yani bunu söylememim amacı kısaca etkili iletişim kuramam. O yüzden bugünden itibaren aldığım kararlar ; 1. sigarayı ramazanda bıraktım bunu devam ettiricem benim için köklü bir değişim 2. Alıngan olmamaya çalışıcam eşim çok tripli sürekli beden diliyle bunu bana yansıtır eşim bunları yaptığında görmezlikten gelicem. 3. Erteleme huyumdan 5 saniye kuralı ile vazgeçicem aklıma yapmam gereken briely mi geldi 5 den geriye doğru sayıp kalkıp onu yapıcam. 4. Su olumlamaları yapıcam bana iyi geliyor. 5. Esmalarıma tekrar başlıyıcam. 6. Kendime bir hobi edinicem bağlama çalmak gibi çok istiyorum ve bizim ailede herkes çalıyor onlardan öğrenicem. 7. Eşime içimden geçen herşeyi söylemiyicem eski saygınlığımı kazanıcam. Şimdilik hedeflerim bunlar bakalım neler olucak ilk iş olarak güzelce duşumu alıp kendimi arındırıcam adaklarım var onları gerçekleştiricem bugünlük, sizden ricam etkili iletişim için kitap olur video olur önerdiğiniz birşey var mı bazen cümle tamamlıyamıyorum akıcı, güzel ve etkileyici konuşmak istiyorum yorum ve önerilerinizi bekliyorum