Sevgili Kadınlar Kulübü'nün anne adayları; Hayatınızın bu en önemli devresinde; fazlasıyla duygusal ama bazen fazlasıyla agresif, çok enerjik ama bazen uykulu saatler yaşadığınıza eminim. İnişli çıkışlı pek çok duyguyu peşpeşe yaşıyor kadınlar bu döneminde... Bazen kara kara düşünüyor olabilirsiniz nasıl geçecek bu dokuz ay diye, öyle değil mi? Aman kızım kollarını havaya kaldırma çocuğunu düşürürsün, aman eğilme, aman uzanma aman aman aman&#8230; Geçmez tabii ki; geçse de, böylesi sağlıklı geçmez. Güzel anne adayları bu dönemde vücudumuzda ne oluyor biliyormusunuz? İşte HORMONLARIMIZ DANS ediyor. Ne güzel değimli? Peki o zaman biz neden dans etmeyelim bu dönemde; böylesi yoğun ve güzel duygular hissederken. Oğlum şimdi 3 yaşında ve ben hamileliğim boyunca dans ve egzersizi günlerimden hiç eksiltmedim. Hem de tam dokuz ay boyunca&#8230; Ama başlamadan önce sevgili doktorlarınıza danışın lütfen.:) Size 3&#8217; ümüzün bir fotoğrafını ekliyorum, belki size bir fikir verir&#8230; Sevgiler&#8230;

aynı şey benim oğlumdada mevcut. hamilelikte dinlenen tür doğumdan sonra imdat kolu gibi oluyor bir şey hariç saatlerce aynı parçayı dinlemek zorunda kalabilirsiniz hazırlıklı olun hiç unutmam oğlum daha 4 aylıktı bir gün biz eşimle sahne düzeni üzerine uğraşırken oda yanımızda uyukluyordu bir an ağlıyor bir an sakinleşiyordu neden sonra farkettikki arada kullandığımız bir nakarat onu sakinleştiriyordu, bir kaç kez denedik acaba doğrumu algıladık diye evet gerçekten o bölümü resmen seçmişti aradan ve biz o gün tam 6 saat aynı şeyi dinlemek zorunda kalmıştık

Merhaba hayalim; çok sevindim bu konuya eğilmenize. Tabiki öncelikle bu konu çok hassas bir konu. Doktorunuz aksi bir şey söylemiyor ise, sizin canınızı yakmayan herşeyi yapabileceğini düşünüyorum. Ancak hamilelikte bel, ne yaparsanız yapın kalınlaşır. Bu korkunç birşey değil aslında. Hamilelikte hareket çok önemli ama büyük karnımızdan dolayı ister istemez bazı hareketleri doğal olarak tam yapamayabiliriz. Dediğim gibi canınızı yakmayan, karnını sıkıştırmayan tüm harketleri yapabilirsiniz. Sopa egzersizlerine ise doğumdan sonra çok ihtiyacınız olacak. Doğum sonrası egzersizleriyle ilgili sizlere önümüzdeki günlerde yazılar yazacağım. Şimdi içinizden geldiği gibi doğal hareket edin. Etraftaki güzelim hayvanlara bakın içiniz rahatlasın. Kediler hamileyken ağaca tırmanmıyor mu acaba. Bu size rehberlik etsin... bol sağlıklı ve bol hareketli günler diliyorum sizlere... D

süper olmuş böyle bir konu açtığınız hep merak ediyodum kime sorsam hayır yapma dedi bnm hamile kalmadan önce bir sopam vardı omuzlarımın üstüne koyup kollarımı üzerine uzatıp bir sağa bir sola dönüyodum bel inceltmek için birebir şimdi diyorum yapsam bi zararı varmı çünkü bnm göbekten önce belim çok kalınlaştı cevabıızı bekliyorum D

dans perisi bu konuşmaya izninle burnumu sokucam candas cım horon hem ritmiyle hemde, karakteristik özelliğiyle belli bir performansa erişmeyen hiç kimseye verilmeyen bir türdür. fakat bu konuda geçmişin varsa vücudun zaten belli bir kapasiteye ulaşmış durumdaysa hamileliğin ilk üç ayı hariç çok rahatlıkla dans horon oynayabiliyorsun ki benim 8. ayında horonla sahneye çıkmış çok arkadaşım mevcut ve hiç bir sorun yaşamadılar. fakat dediğim gibi dans geçmişi çok önemli karadeniz yörelerinde. ama hem geçmişim yok hemde Karadeniz dolaylarından olsun dersen Iğdır yöre oyunlarını tavsiye edebilirim D

resmini görünce kendi hamileliğimi hatırladım bende dans eğitmeniyim ve aynen dediklerine katılıyorum. hatta izninle bir kaç şey eklemek isterim. hamilelik döneminde dans doğru nefes tekniklerinide yanında getiriyor, ayrıca en zorlanılan son ayda bile bazı teknikler hayatınızı kolaylaştırıyor. çünkü dans aslında hayatın bir parçası hergün farkında olmadan pek çok figür yineleriz. illaki müziğe gereksinimiz yoktur. hatta kendi yaşadığım bir olaydır zor bir gebelik dönemi geçirmeme rağmen düşük riski erken doğum tehlikesi yaşamama rağmen doktorum hiç bir zaman bana yat dememişti rutin egzersizlerimi biraz daha yumuşatarak devam ettim hayatıma ve sonuç 8 saat sunni sancı verildiği halde ben ağrı hissetmedim. çünkü kaslar bu gerilmelere alışkındı. ve bebeği olanlar için bir öneri avrupada yapılan bir deneyde müzik ve dansla ilgilenen çocukların diğerlerine oranla daha verimli oldukları ortaya çıkarılmış. B BenPucca

Geçmiş sağlam canım, karadenizliyim ben.10 yıldır sağlam tepenlerdeniz :)Bende eminim 8.-9. ayda dahi horon tepenlerden olacağım. Yani o sesi duyupta oturmam mümkün değil. Teşekkürler tavsiyen için canım :) Önemli olan müzik olsun, bebek o sesi duysun. Hiç bir müziğe yabancı olmasın...