bence geri almaz tabi her diyet sonrası çok dikkat etmek lazım birde sirkeli su içmişsin bende bir zaman içtim ama benim miğdeme rahatsızlık verdi bende limonlu bu denesem kiCADIARZU birde kaç kilosun canım sen yani 3 kilo vermden önce snmglr

bende bu ılık limonlu sirkeli suyun çok faydasını gördüm günde 2-3 kez içiyorum çok ii geliyo işlahı da kapatıyo snmglr

bende son bırkacgundur yedıklerıme dıkkkat ederek ve elma sırkesının mucızesıyle ıkı kılo verdım... çok azimliyim bu sefer. kurtulucak bu kılolardan N Nagihan kızıma kavuştum

bide şu var.. metobolizma 1 haftada uyguladığımız diyete alıştığı için, ikinci hafta aynı diyetle 3 kg vermemiz zorlaşıyo. bunun için her hafta diyeti biraz değiştirmek gerekiyo tabi egzersiz şekillerini de.. geçen hafta 20 kere mekik çektiysem hergün, bu hafta 40 tane çekiyorum.. tek seferde yani.. akşamları ekmeksiz yediğim yemeğin, bu sefer porsiyonunu azaltarak ekmeksiz yemeğe devam ediyorum.. snmglr

Akşam yemeği için pilav makarna yada et türü bişeyler yaptıysam ekmek yemiyorum tabi, ama zeytinyağlı yemekler için bir dilim kepekli ekmeğin de bir zararını görmedim. Akşam egzersizimde genellikle karnımda sezeryandan sonra göbek kaldığı için ısınma hareketleinden sonra mekik çekiyorum. We kendime iki tane dambıl aldım 2 we 3 kiloluk. Ben önce bir ay kadar 2 kilolukla ağırlık çalıştım, sonra da 3 kilolğa başladım ve kollarımdaki sarkıklığa yağlanmaya çok iyi geldi, göğüs kaslarınıda çalıştırıyor tabi bu. We dambılı bacak kasları için ayaklarınıza koyup ta kaldırma çalışmalrı yapabilirsiniz, buda bana çok iyi geldi. Tüm yaptığım bu...

rica ederim canım.. sağlıklı bi şekilde vericez inşallah kiloları.. F

merhaba vildrose. bu diyette ara öğünlerde birşey yemiyormusun. bende buna benzer bir diyet yapıyorum. fakat ara öğünlerde meyve veya 1 avuç beyaz leblebi yiyiyorum. ayrıca greyfurtta yiyiyorum. zayıflamaya etkisi var. yalnız haftada 1 kilo verdim. F

çok hızlı olmuş bence geri alınabilir bu kilolar dikkatli olun kızlar snmglr

Bu diyet değil aslında, sadece benim o şekilde tercih ettiğim ve etkisini gördüğüm içinde dewam ettiğim bir sağlıklı zayıflama metodu. Tercih sizin tabi, ben meyve sevmediğim için yiyemiyorum. . push ;

AYRICA YOĞURDUN İÇİNE 1 TANE SALATALIK DOĞRUYORUM. TOK TUTUYOR. DENEYEBİLİRSİN. snmglr

canım bende nerdeyse seninkinin aynısı bi diyetle 6 günde 3 kg verdim..5 kg daha var vermem gereken.. inşallah onuda veririm sağlıklı bi şekilde... cokacimcoook