ben laktovejeteryanim yani et , yumurta yemeyip sadece süt süt ürünleri yiyen biriyim ama tombiklikte üstüme yok.. böyle olan başka biri daha varmı hep vejetrnlık iyidr diyolar ama gerçekte öylemi ayrıca vejetryn olup proteinlerini nerden aldıklarını nasıl bi diyet uyguldklrnı da yazarlr paylaşırlrsa sevnrmcokacimcoook DingiltereKralicesi

ben de öyleyim canım, et, balık, tavuk yemem, çok çok nadir yerim ama kilom da var, aşırı olmasa da kilosuz değilim yani Verite

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar dilerim:) camomile

Merhaba arkadaşlar, Eşim de ben de vejeteryanız. İkimizin de kilosu biraz fazla ama çok değil. Hemen her zaman 3-5 kilo fazlamız oluyor ama dikkat edersek verebiliyoruz. Ben b12 eksikliğiyle başa çıkabilmek için bol yumurta tüketmeye çalışıyorum. Ama bu tabii laktovejeteryanlar için imkansız. Ama bol peynir ve yoğurt ile bu sorun rahatlıkla çözülebilir diye düşünüyorum. Veganlar için hayat biraz daha zor sanırım ama onlar biraz daha bilinçli oluyor yedikleri konusunda :))) Bir de bol bol bakliyat tüketiyoruz haliyle. Belki de bu nedenle çok artmıyordur kilomuz. Yoksa ikimiz de gırtlağımıza çok düşkünüz :) Herkese sağlıklı beslenmeler dilerim :)

bende vejeteryanım 168 boy 58 kilo kurtulamıyorum bu kilolardan... çok değil ama yinede sinir bozucu B

Ben de aynı dertten muzdaribim.. Ama ben tavuk yiyebiliyorum, sadece yumurta kırmızı et ve balık yiyemiyoum. Normalde de çok iyi beslenmiyorum, sanırım benimki beslenme düzensizliği ile alakalı bir şişkoluk Diyet de yapamıyorum, çok iradesizim.. Şişko geldim şişko gitcem heralde B butterflyeffectt