yok yok düşünme düşünme canım yoğurtu öyle yemek daha iyi bence ertesi gün birlikte yoğurt günü yaparız olur mu zambak-zumbak Aktif

sadece elma mııı zambak-zumbak Aktif

günaydınlarrr bugün 5 günde 5 kilo son günüm yumurta günüm kendime yeni bie diyet bulmalıyım :18::18::18::18: yada kalorimi en fazla 500 yapmalıyım:18::18::18::18::18: kilomda ddünkü kilom 56.1 son 200 gr vermem lazım yarın 55.9 olacağım inşallah M

sevgilinleydi demi canım 57 çok iyi bir kilo ama biz işte hep en iyi olsun istiyoruz M

haklısın canım bu çok önemli hayde tam gaz devam ediyoruzz

haklısın valla teşekkür ederim canım sözümü tutmuş olcam inşallah 14 nisanda 55.9 olcam demiştim yarın büyük gün çok merak ediyorum kaç çıkacağım tartıda :18::18::18::18: hem 5 günde 5 kilo diyetim de bitiyo :44: 4 günde 2.2 kilo verdim şimdiye kadar M

bi kuru kayısı at canım 26 kalori ve tıkıyor hemen M

sağol canım bi bakıyım neymiş onun listesi ama ben özel bi liste izleyemiyorum işyerinde hep farklı yemekler çıktığından ondan mecbur kalori hesabıyla götürmeye çalışıyorum o da daha yavaş oluyo sanırım:26::26: M

mls afiyet olsun canım süper bir kahvaltı olmuş yürüyüşüne de bayıldım bende sabah pattes yedim şimdi ayran ve pattis yedim kaçamak zero M

kapımız açık canım herzaman hoşgeldin M

hassas ve dijital bir tartı almam lazım başka türlü kesin sonucu anlayamayacağım madem yola çıktık zambak-zumbak Aktif

tesekkür ederim canım. yaklaşık 3 ay oldu sıkıldım artık ama son ataklardayımm O iştah yok mu o iştah bendeki iştah kimsede yoktur. Ama tutuyorum işte zayıflayınca yiyecem. İnşallah canım başlarsın aslında elimizde yapabiliriz. zambak-zumbak Aktif

bende bu sabah sucuklu yumutya yedim canım ama miktarı çok makuldü bende her şeyden yiyorum ama az yiyorum sakın bırakma durmak yok yola devam B

vericeezzzz vericeezz başka yolu yok:18::18::18::18::18::18::18: yeşim kaçamak yapıyom ben nasıl durcam:18::18::18::18::18::18: Önceki

2011-04-19 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori sabah Salatalık 0.5 ADET 5.5 5.5 kıymalı yumurta 0.5 porsiyon 162 162 Domates 0.5 ADET 7 7 Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5 27.5 öğlen Sütaş Ayran 1 200 ml 76 76 Domates 0.5 ADET 7 7 Simit 0.25 ADET 68.75 68.75 akşam Karnıyarık 1 PORSİYON 270 270 Yoğurt 200 GRAM 136 136 Toplam : 759.75 kal. zambak-zumbak Aktif

ya sorma canım ya pazar günü saat 3 ten sonra başladım sanki kriz geldi:84::84::84::84::84: neyseki çok çok fazla çıkmadı 55.6 çıktı çarşambaya kadar 2 kilosunu veririm bakalım nasıl olacak zambak-zumbak Aktif

Canım yine iyi korumuşsun. Benimde haftaya nişanlım gelecek bak kaloriler tavan yapacak zambak-zumbak Aktif

öğle menüm:barbunya pilaki:330 200gr yoğurt:190(yemek kaşığı ile 2 kaşık ama üstünde 200gr yazıyor) az yeşillik:10 toplam 530 hamburger menüde yesem bu kadar olurdu M

merhaba canım ya bırsey soracagım :26: hanı dıyorkar ya vucut bellı bır sure sonra alınan kalorıye alısıyor ve kendını kılıtlıyor falan dıye. o yuzden 1500 lerde baslayıp gıttıkce dusurmek sonrada hedefe ulasınca yavasca artırmak lazım falan falan dıye.. yanı sen sımdı 600 kalorı alıyorsun hergun dıyelım bı sure sonra vucut bunu normal mı kabul edıyor? yada bu sure sence ne kadar bı sure ona gore ayarlayalım kendımızı bıraz uzun oldu ama cevaplarsanız sevınırım gercekten merak ettıgım bısey cunku W

aşkım yanıma gelince bırakacağım canım oda 19 i falan olucak şafaklar karıştı ama olsu:90: ilk istanbula gidecek sonra yanıma gelecek 16 sında akşam bincek uçağa işte hataydan istanbula varcak 18 yada 19 u yanımda olur sanırım P

zambak-zumbak Aktif

gine çoook yedim yaa ne zaman düzelecek menülerim yakında zambak-zumbak Aktif

sana da başarılar diliyorum canım inşallah çok iyi olur sonuçlarımız bende portakal falan yedim kivi yedim 1000 i buldu kalorim bugün sabah tartılırım akşama söylerim artık kilomu C

afiyet olsun canım benimde daha dikkatli olmam lazım akşam yedimde de yedim

canım biz o diyette tavuğu çıkardık elma günü yaptık o günü diğer tüm günler aynı bide som gün yumurta değil yoğurt günü yaptık yumurta çok kokuyo patatesi ben püre gibi ezip yiyorum daha iyi oluyo:97: üstüne çok az nane ve karabiber koyuyorum:97: 1. gün patates 2. gün salatalık 3. gün elma 4. gün portakal 5. gün yoğurt diye ayarlamıştık biz:97:

bugün sabah içtiğim kahve midemi çok bulandırdı:89: az daha dersten çıkacaktım izin alıp ki şükürler olsun durdu:89: hala ara sıra bulanıyo midem:89: akşam yemeğinden sonra geçer diye düşünüyorum:86: zambak-zumbak Aktif

iyiyim canım sen nasılsın diyet nasıl verdiklerini aldn mı tatlım :97: ben almadım aynı hızla devam ediyorum inşallah Önceki

bugunu sorunsuz atlattim ama hic de kolay degil hele ki saat 6 gibi neyse ki hic mi hic kacamak yapmadan bugunu bitirdim. sadece meyvelerden olsa gerek acayip wc sorunum oldu aslinda iyi de oldu kabizlik yasiyordum kac gundur. son gun meyve yapacaktim ama vazgectim cunku son gun carsamba ve isdeyim hic calisamam o gunude salata yesem ne olur kizlar off cunku bugun gunduz cok halsiz kaldim ancak 7 gibi kendime gelebildim. bide ben persembe gunu regl olacam offff siskinlik olur bende ve kesinlikle 1 kilo fazla cikarim yani tam olarak verdigim kiloyu ogrenemiyecem olsun ben genede 5 gun devam edecem zambak-zumbak Aktif

wenzel hoşgeldin canım benim şafak da36 benim de tam 6 kilom var bugün 5 kgünde 5 kilo diyetine başladım bir kaç arkadaşla W

evet canım 1.5 litre de su içtim B betty_boop

Günaydın kızlarrrrrrr ben tam gaz devam ediyorum bu sabahki şakınlığım hiç olmamıştı kilommmmm54.1 çıktı ya bırakmayacağım 52 oluncaya kadar sonnnnnnnn 13 gün ve soooooooooooooonnnn...2.1 kilo... meliSSAnil Cok sukur bin

ben yapacağımıza inanıyom canım diyete odaklanırsak ve kaçamakları en aza indirgersek yaşamak için yersek bu iş tamadır hazırla kendini 1 ay sonra sen 59 kusur biz 52 kusur olacaz inşallah B

anladım cnm çok daha güzel olmuş bana da iş yerine tavuk getirmek çok tuhaf geliodu gülüolardı yumurta da kokuyo gerçekten ama meyve gününde genelde kilo verilmediği söleniyo cnm siz verebilio musunuz yani yanında sütte içilirse kilo veriliyor deniliyo

canım bence iyi öğleni domates salatalık yada yoğurt yada meyve ile geçirirsek dengelemiş oluruz akşama da ıspanak var bizde ekmek yemezsem öğleni de atlatırsam süper olcak inşallah bugüne de başarılı bir şekilde bitiririz zambak-zumbak Aktif

olsun canım ya kafanda düşünme bende 2. çay bardagı yoğurdumu yedim şiştim gibi

maşşallah gerçkten şuan tüm sayfalara bakamadımda benimde boyum 1.72 bende 52 kiloya düşmek istiyorum akşam ilk işim sayfaları okuyup bilgilenmek olucak :)

gayet iyi canım sıkma canını zambak-zumbak Aktif

benim son 18 gün mayısın 18sinde buluşacağız bizde

aYYY süpersin canımm:)dualarımız seninle umarım başarılı olursun. ben bugün başladım hem de adet oldum nihayet 20 gün gecikme üzerine:):)çok mutluyum çünkü o çok sarstı benii:)kızlar yaptığım dukan diyetiyle de 5 günde 5 kilo veriliyormuş bakalım bilgilendiririm ayrıca ek olarak grupfoniden incelme fırsatı aldım:)lenf drenaj quantum falan bugün görüşmeye gdcem beşktaşa bakalım nolcak:)selülit için istiyorum bunları. ooohhh gitsin fazlalıklar:)bzm irademiz o fazlalıklardan daha fazla:):):)öpüldünüz B

gunaydin kizlar diyetin ilk gunu simdilik iyi gidiyor simdilik diyorum bugun portakal ve elma ile basladim yarin yumurta yiyecem ve son gunde sadece elma gunu yapacam diger gunler salata patates olacak bakalim boyle yapmayi dusunuyorum et yiyemem zaten hele ki sabah sabah zaten sizin yaptiginiz menude de yok. sadece yogurt yerine ben yumurta koyacam ve portakal gununede bir elma ekledim boyle iste insallah iyidir :26: aksama dogru kesin acikirim ve hsonlari ben gec uyuyorum bugun saat 1 gibi uyurum icim kiyilmazsa Önceki

canım 3 haşlanmış yumurta az değilmi. W

oy canım benim süpersin yaaaa:)benim de şafak 9 o yzden diyorum biraz veriyim:):):)yarın sadece sebze yemeği düşnüorum aynı senin yaptığın gibi bakalım 53 olsam süpeeeer:)bana çok destek verdn şu an valla hayatım teşekkür ederm. aşarılar dilerimm:) W

Bu günüde atlattım. Öğle saatini atlatınca gerisi kolay oluyor benim için. Bu günkü menüm sabah 1 bardak sirkeli su 1 tane etimek 30 1 domates salatalık 26 azıcık peynir 20 Öğle: 1 elma 60 ara:1 elma 60 akşam:1 elma( saat:17.00) 60 toplam:256 şimdiye kadar 3 fincan yeşil çay,2 litre su yatmadan 1 tane daha yeşil çay, ve sirkeli su caramelmacchiato

söz verdim kendime canım14 ünde 55.9 olmalıyım gulken00

inşallah canım yaa dolorincold 19 mayısta 63 kg

canım başlangıç kilonu yazsaydın bi kenaraa farkını yazardın yeşiiimcim beklide birlikte çok iyi bir diyet hazırladık seninle herkez bu diyetle zayıflıyormuş şişman kimse kalmıyomuş biraz kopya ama olsun zambak-zumbak Aktif

Canım aslında ben 56 olmak istiyorum ama hem 5 li bir sayı görmek adına hemde yakın zamanda görebileceğimi düşünerek ilk hedef 59 ama sonra yine devam ayrıca önemli olan birlikte verebiliyor olmamız, inanmamız M

bende o yöntemi denesem akşam iyi olacak yoksa asla doymam patatesle M

canım elma diyeti yap. biraz zor ama gerçekten çok işe yaradı bende ve farkı hemen görüyorsunn zambak-zumbak Aktif

tamam anlaştık bencede iyi düşünmüşsün tek kaçamak yaptığım hafta sonu. Haftasonu kaçamağından dolayı pazartesi elma diyetine başladım midem biraz dinlensin dedim. iyi gidiyor şimdilik. zambak-zumbak Aktif

almadım canım inşallah inşallah . push ;

ben bugünde tartılmadım birde kabızlık sorunum var. Tartılmaya cesaretim yok bu arada tüm sevenler birleşsin . push ; B

canım sen 59 a düşmek istiyosun. merak etme rahat verırsın.5 kılo felan. ama bana bak 64,6 yım ben ise 52 olmak istiyorum(2: P

işgünleri içim rahat yaa ama dışarılara çıkınca iş değişiyio su içme düzenim bozuluyo özellikle, yanıma alıp çok içsem bile sürekli wc ihtiyacından rahatsız oluyorum bu sefer:26: en iyisi bugün zaman geçirmek için biraz kestirmek zambak-zumbak Aktif

bu yorgunlüğün üzerine nasıl diyete başlıcam bilmiyorum 6 saat yol gittim bugün şehir içide gittiklerimi saymıyorum bile sabah 4 buçukta bi çıktım evden sınav yerine 8 de vardım sonra bide geri dönüş yolu çoook yoruldummm çookk inşallah yarın başlarm allahın izniyle şafak azaldı bitmeli gitmeli kilolar zambak-zumbak Aktif

bii ara her gece yatarken içiyordum bu gece bende başlayım canım ben pekmezle karıştırıp içordum afiyet olsun zambak-zumbak Aktif

annemin haberi yok 60 kilo zannediyor beni o yanımda olsa kesin kaç sefer bozmuştum zaten bu benim hayatımda ilk diyetim kiloluyum annem diyorki zayıfsın o yüzden hiç rejim yapmamıştım

olsun canım bence kilo vermeni etkilemez bu kalori ben 750 kalori aldığımda bile 300 gram vermiştim afiyet olsun . push ; zambak-zumbak Aktif

içtim geldim M

2011-04-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Sütaş Ayran 1 200 ml 76 76 Simit 0.5 ADET 137.5 137.5 Yoğurt 100 GRAM 68 68 makarna 2 100 gr 264 264 Toplam : 545.5 kal. bugünkü menüm kızlarrr makarna yarım tabaktı :26:acaba kaç gramdır:26:200 gram olarak hesapladım yağsız salçasız dı Önceki

canım aslında bu izlediğin yol çok ağır bir insan için bu kadar yorma kendini ben evli ve çocuklu olunca bu kadar az yemeye dayanamıyorum. yoksa kendimde dahil kimseye faydam olmuyor. M

yok canm çok sormadın ben de çok soruyorum hep tamam cnm ben de birazdan yeşil çayımı içeyim öleyse ben 54 kilo olmak istiyorum cnm çok da zayıf kalmak istemiyorum yüzüm çöküyor sonra boyum da 1.62 cnm mayısın 15 inde aşkım gelecek inşallah canım yani daha 15 günüm var o gelene kadar hep bu diyete devam ederim diyorum ama çok yoruyor beni bu diyet inşallah bırakmam canım :18: bana yardım et cnm bırakmim valla korkuyorum Önceki

ben bugün... yedim simini sölemiyim:18::18::18::18: komşu yapmış:18::18::18::18::18::18::18::18::18: getirmiş bide utanmadan ben ne yapcam yaaaayarın ki menümü koydum :88: 5 gün kaçamak yapmazsam 6. gün kendimi şımartcam pantolon alcam yada elbise kararımı verdim yarın 3 elma 3 ceviz yicem zambak-zumbak Aktif

inanıyorum canım yapacağıma isveç diyetine bi göz atıyım hemen ama kalori saymak daha kolay çünkü annem yapıyor ben yiyorum yemekleri 2011-04-15 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Domates 1 ADET 14 14 Salatalık 1 ADET 11 11 Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55 Zeytin 10 GRAM 20.7 20.7 Mantar Sote 0.5 PORSİYON 49 49 Toplam : 149.7 kal. Önceki

günaydın kızlarrrrrrrrr güzel az kalorili bir gün olması dilegiyleee bu gün öğlenciyim bir güzel uyudummm.. sabah tabiki ilk işim tartılmakkkkkkk ve sonuç inanamıyorummmmmmmmmm 55.6 çıktı ben diyordum anca 56 çıkar. ...3.600... kaldııııııı kim tutar bizi sanırsam bu yaptıgımız değiştirdiğimiz taktik iyi oldu. DURMAK YOLA DEVAMMMMMMMM zambak-zumbak Aktif

dün başladım canım dün 1 tane deneme bugün 1 tane deneme çözdüm sayılar çok kötü

günaydın cnm... bu gün benim ilk günüm patates yemek istemedim onun yerine elma yedim yani elmayla patatesin yerini değiştirdim bişey olurmu ki acaba ben de mayısın 15 ine kadar yapıcam aşkımmm gelecek inşallah şafak 17 inşallah 5 kilo verebilirm canm :44: hiç bırakmadan yapıcam inşallah cnm ortalama kaç kilo veririm ki acaba siz ne kadar veriyorsunuz bi hafta gibi bi süre de zambak-zumbak Aktif

tebrikler canım birlikten kuvvet doğar kızlar başlıyorum maksimum 600 kalori almaya bugünden itibaren düz cozuttum ya hemen 800 gramı cupp içme oturmuş ama iner o iki günde 9 gün boyunca maksimum 600 kalori alacağım 10. gün serbest hepinize günaydınlar bu arada kalorisiz günler diliyorum hepimize kilom 56.6:92:

canım bu gün 6. günüm W

umarım bu akadar sıkıntımıza değer zambak-zumbak Aktif

airlikfeer burdamısın canım sen. bende kızlara takılıyorum araara. emziriyorum dıye burdakıler kadar sıkı yapamadım. ama masallah kızlar çok azimlisiniz. zambak-zumbak Aktif

edersin canım ya takma kafana aslında bi başlıyınca sonu geliyomuş aanladım onu bugün annem ıspanak yemeği yaptı bayılırım ama yemicem yağsız tuzsuz ıspanak a talimim canım çok fıstık çekti bi ara ama durdurdum kendimi:18: zambak-zumbak Aktif

evet birlikten olacak pazar akşamından başlarız patatesleri haşlamaya pazartesi günü yiyeceklerimizi yazarız benim gün içinde ne yiyeceğim belli olunca daha verimli geçiyor. sınavdan sonra kısa bir sporda ekleyecegim kimse tutamazzzzzzzzzzzzzzzzzzzz biziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:81::81::81::81::81: zambak-zumbak Aktif

tamam canım sen tut benim arkamdan sonrada ben senin arkandan ben bu diyeti hiç bırakmayacam sürekli devam edecem çünkü günümüz az kaldı başka türlü çok zor zambak-zumbak Aktif

yeşimin menüleri böle oluyo genelde:90:alış canım :90: B betty_boop

ben de ekmeği hiç aramıyorum bilio musun cnm aklıma bile gelmiyo yaa ama börek çörek hamurişini çok özledim valla zambak-zumbak Aktif

benim şafak 3+2 canım aşkım 16sında annesinin yanında 18i benim yanımda olcak

Kızlar ben çıkıyorum Sirkeli suyumu içtim yatıyorum yarın sabah 7 akşam 6 okuldayım Kaçamak yok ona göre... M

kzılarrrr naptınız yeşim yok ortalarda:26: Önceki

valla bizde konuştuk geçen gün dediki bana ben gelene kadar istediğin kadar diyet yap ama ben gelince onu yemem bunu yemem dersen görürsün bende dedim ki aşkım ben o günün hayali ile yanıp tutuşuyorum tmm aşkım diyo sonra 1. gün pizza yicez onda karar kıldık bbizde ben onu almaya giderken peynir ayran poğça alırım kahvaltımızı yaparız öyle bi güzel çok özledim aşkımı zambak-zumbak Aktif

yemediysen gide canım zambak-zumbak Aktif

olur canım bende bacak hareketi yapıyorum o zaman 150 tane ama ben her gece yatmadan önce yaparım tibet hareketlerinin ardından 150 tane bacak hareketi bakarız az gelirse artırırız son kaç gün kaldı:26: son güne kadar yapalım sıklaşalım ben bugün yoğurt yemedim :26: en iyisi yatmadan önce süt içiyim canım yoğurt göbüş yağlarını eritiyo diye okudum bi yerde ama nerde tavsiye ederim zambak-zumbak Aktif

körler sağırlar birbirlerini ağırlar bende kendi kendimi ağırlayım

canım senin kaçıncı günün çok oldu ise fazla kaçırmadan boz pazartesi yeniden başla. hemde metebolizmanı şaşırtmış olursun C

hoş geldin cnm aramıza evet cnm haklısın öyle oluyo valla diğer günlerde de dikkat etmemiz gerekio tabi verdiklerimizi koruyabilmemiz için zambak-zumbak Aktif

cevizci seni ye tabi fıstığım tok tutar hem ceviz evet cnm bitsin şu diyet valla yiyeceklerimi düşünüüyorum şimdiden o kadar çok şey istiyor ki canm :26: zambak-zumbak Aktif

miden küçülmüş o zaman selam kimseler yok bugün şimdiye kadar yediklerim içtiklerim 1 sade neskafe 1 litre su 1 limonlu soda yarım simit B betty_boop

:18::18::18:39 mu kalmışşş hiç saymıyorum da kalorimi azaltmalıyım canım senin gibi ortalama 800 alırsak olur mu dersin:26: yoksa daha mı az almalıyız:26: zambak-zumbak Aktif

umarım hepımız ıstediğimiz kıloya gelırız canım. bende önce 50 lerı goreyım senın gıbı devam etcem. hadı bakalım kolay gelsın bıze:79: P

tamam o daha güzel olur. bende şimdiden düşünüyorum hatta aşkımla liste bile yaptık pizza künefe saray sarma poğaça şimdilik bunlar zambak-zumbak Aktif

inşallah alırsın canım W

bende anlamıyorum yemek ve ekmek yemeyince doymuyorum hiçbirsey anlamıyorum. herkese diyorum diyette sadece ekmeği özledim diye. az kaldı azzzzzzzzzzz diyetimi burcu burcu kokan ekmekle bozacam . push ; zambak-zumbak Aktif

slm kizlar cok ozur diliyorum sizden islerin yogunlugundan hici hic giremedim diyete iki gun devam edebildim :2: ama guzel kilo verdiriyor tabii iki gunde 50 kilo oldum. 1.5 kilosunu geri aldim simdi bir haftadir full yememe ragmen 51.4 kiloyum o da hep ayakta oldugum icin sanirim full 10 saat ayaktayim. bu haftadan sonra da isler kisa kadar yogun olacak bende tekrar kalori yontemiyle istedigim kiloya gelirim sanirim gunde en fazla 500 kalori alacam bakalim en azindan bunu yapabiliyorum bu yuzden 54 den 51.4 e geldim . push ;

benimle aynı fikirde olduğun için sağol canım zambak-zumbak Aktif

misafirim erken kalktı ve yemeden tamamladım bu günü zambak-zumbak Aktif

valla aşkım geldiğinde kaç kilo olursamo kiloyu korucam o geld, ğ, nde diyeti bırakıyorum oruç tutarak da kilo veriliyomuş hem oru. ç tutmuş hem kilo vermiş olurum bari yoksa tutamıyom azımı aklım hep mutfakta zambak-zumbak Aktif

yedim mi acaba olsun canım bence süper hep yiyoz da noluyo arda da yememek lazım ama ben işte yarın dan itibaren 3.5 litre su içiyorum her gün belki iştahım gider son 36 gün:26: zambak-zumbak Aktif

iyiki gelmişin canım bende senin azminle daha da yürekleniyom valla çok az kaldı sınava evettt:18::18::18: inşallah iyi sonuçlar alırız geçen çalıştımtım test çözmüştüm sınav öncesi şimdi hi çözmüyorum:18: zambak-zumbak Aktif

bende 66 ile başlamıştım bugün 55.8 i gördüm canım sende yapabilirsin istedikten sonra zambak-zumbak Aktif

:82::82::82:bizde abartmıcazz canım haftaya cumartesi 52 olmayı planlıyoruz 1 hafta da kilo koruma proğramı sonra gelsin aşkım zambak-zumbak Aktif

hadi bakalım durmak yok biraz sıkalım dişimizi

inşallah canım inşallah cumartesi bu mutlulğu yaşamak istiyorum o yüzden yarın 3 elma ve 3 ceviz yemeliyim allahım sen yardımcım ol bu pis boğazımı tutayım cumartesi iyi haberiimi veririm sana inşallah zambak-zumbak Aktif

mls nerdeydin canım diyeti bıraktın mı yoksa M

tebrikler canım bize benim aşkımda hep öyle zayıflıcam diye kıskanıyo niye zayıflıyorsun diyo ben seni böyle seviyorum ama zayıflıcam askerden geldiğinde böle bakacak bana M

ama 2 ileri 1 geri yoruldum deneyimlerimi sizinle paylaşırım M

ikimizde hızlı verlim canım çünkü morale ihtiyacımız var hemen versekte kilo korumaya geçsek ne var ama olacak olacak inanıyorum haftaya cumaya kilomun kaç olacagını çok merak ediyorummmmmmmm zambak-zumbak Aktif

ben annemle babamla zor diyet yapıyorum ama yapıcam annem 158 boy 80 kilo babam 167 74 kilo annem babama diyoki ben senden daha zayıfım erkek dediğin zayıf olucakmış bende dedim beni de kendiniz gibi yapamıcaksınız ama her sofrada onu ye bunu ye ne yapcamı şaşırıyom bazen yedim diyom az önce tuz koy diyo annem koymuş gibi yapıyom bırakmıyo peşimi illa yicen diye çareyi böle kandırmakta buldum zambak-zumbak Aktif

teşekkürler canım B

canım burada bunun için varız inşallah ipincecik olacağız kalorin de güzel Önceki

evet canm devam edicez tabi az kaldı hem :) pes etmek yok kaçamak yapmakta yok salatalık günüm rahat geçiyo biliyo musun canm zambak-zumbak Aktif

müsait müsait cnm bizi bekliyor ben de şimdi bi fincan içtim birazdan bi fincan daha içeyim kıskandım seni cnm salatalığa tuz atmıyorsun dimi A

teşekkür ediyorum canım haklısın valla herşeyden yiyim ama az yiyim kilom korunur hem hemide accık accık kilo veririm biz 6 gibi yiyoruz yemek işte ama yazın 8. i bulur W

evet cnm yakışmaz bence de 52 kilo olmak sana... her zamanda topuklu giyilmiyor ki cnm gerçi 1.60 boyum kısa değilim ama kompleks yapıyorum yine de uzun olmayı çok isterdim

canım neden acaba:26: kaçamak çok yapıyorsan ondan veremiyorsundur yada ekmek çok yiyorsundur:26: ne diyeti yapıyorsun canım şimdi P

evet canım türk kahvesi:)bakalım 13 gün sonra neler olcak çok merak edyrum W

39 gün dayanalım o zaman ben günlük 800 ü aşmazsam güzel kilo veririm diye düşşünüyorum ayyy bence de hemen vermemiz lazım vereceğimize inanıyorum canım inşallah bu topiği ikimizde 52 kilo ile kapatalım iyi fikirmiş benim canım da patates kızartması çekti köşeye yazıcam hemen ben çıkıyorum canım iyi akşamlar sana aklımda iken sirkeli suyuma başlıyım tibetin gençlik pınarı hareketlerimi de yapıyım zambak-zumbak Aktif

13 günlük isveç diyetini okudum 8 kilo verenler 10 kilo verenler 6 kilo verenler 5 günde 5 kilo verenler bu diyetle biftek miktek diyo her gün nerden bulcaz onu da akşam yemeğini yarım porsiyon tek çeşit olarak yersek 5 kilo veririz bu diyetle ben vazgeçtim içveç diyetine başlıyorum belki hemen 52 olurum da kilo korumaya bile geçerim aşkım gelene kadar sen de bi oku yeşim bu diyeti zambak-zumbak Aktif

Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn 55. 800 gidiyorda gidiyorda gidiyorrrrrr şafak 22 kaldıı 3.800 ne kaldı ki bu iş tamamdır bu gün düne göre dikkatli olacagım zambak-zumbak Aktif

tüm anneler aynı demekki benim yanımdalar her gün değişik bir yemek sabah da ben elma onlar kahvaltı yaparken küstü en sonunda bana konuşmadı bende ona kızdım ben istersem yerim diye ama göynüm el vermedi çok üzülüyo çünkü allah yardımcınız olsun canım inşallah ulaşırsınız istediğiniz kiloya zambak-zumbak Aktif

1.64 boyum bacaklarım cok ince ben biraz kalçam ve bacagım kilolu olsun istiyorum.:26: Önceki

günaydın kızlaaaarrrr bu haftasonu burayı ihmal etmek zodunda kaldım çoğu zmana erkk. arkımlaydım ama haftasonu diyet filan gitti tabii çok abartmamaya çalıştım ama aşkım yine yoldan çıkardı benii:84::84: bugün tartılamadım yarın tartılıcam umarım diğeşiklik olmamıştır da en azından sabit kalabilmişimdirr canım isveç diyetine başlamışsın başarılarrrr bende 2 kez yaptım o listeyi başarılı oluyosun ancak psikolojik olarak da baya etkliyooo zambak-zumbak Aktif

şu 50'li rakamları görmek beni acayip mutlu edecek M

1 kilosunu aldım bile ama daha almam inşallah canımyeter bu kilom bana 66 nerde 57 nerde ohoooo boyumda uzun kendim de balık etliyim ya çok zayıflık yakışmıyo yazın da spor yaparsam çok iyi olucak

bu ödüller bitmedi bi inip bi çıkıyom ne güzel 3 gündür 55.3 üm yarın yersem 56 olurum belki de 57 inşallah yarını en iyi şekilde atlatırım bir daha 56 58 i görmek istemiyorum zambak-zumbak Aktif

evet cnm ben de öyle istiyorum pazar günü ara verdiğim gün olsun evdeyken bozmamış olurum diyetimi o yüzden bu gün yeniden başladım bakalım inş bu defa bozmam bu günkü menüm salatalık cnm zambak-zumbak Aktif

kızlar yıne ben geldım. bılıyosunuz hep takıpteyım sızı. yeşimcim senın metabolızman yavaşlamadı mı. kalori az ya ondan dedım. vucut buna alışınca kılo vermek durmuyomu? zambak-zumbak Aktif

olur canım hemde çok güzel olur benimde 15 yada 16 mayıs aşkım askerden gelecek 1 gün dikkat etsen geri inersin o kioya canım sıkma canını maaşallah çok güzel kilo vermişsin ben de kalori sayma çalışıyorum birlikten kuvvet doğarmış inşallah ikimizde 52 oluruz 13 mayısta zambak-zumbak Aktif

sanırsam açık çay tüketebilirsin limondan birsey olmaz tam gaz devammmmm zambak-zumbak Aktif

afiyet olsun canım M

Şafak 18:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18: 18 gün 4 kilo:18::18::18::18::18::18: kızlar çok az kaldı 52 olmalıyız:18::18::18::18::18::18::18: zambak-zumbak Aktif

sağol canımm sigara böreğini yarım yedim gene vicdanım el vermedi 180 kalori tanesi çünkü bu arada ben zayıflarken göğüslerim küçülmesin istiyorum ama yaa sizde öyle bi etki oluyo mu kızlar:44: P

yeşim senin sevgilin sana altın çilek almıştı demi bi yerde okudum 1 haftada 8 kilo bile verenler varmış yorumlar genel olarak iyiymiş ben geçen sene acı biber hapı kulandım aman allahım kaç gün kabızlık sorunum oldu tuvaletin t si yoktu hayatımda çok pişman oldum ona para verdiğime W

inşallah hepimiz veririz 14 günde 3 kilo regl döneminde tatlı ihtiyaç gerçekten ben gittim aldım ve yedim çuklat :26:hiç almayım yemiyim diye düşünmedim bile:26: allah yardımcın olsun benim annem ve babam başımda her gün ye ye ye desede yemiyorum iyi düşünelim verecezz bu kiloları gulken00

yeşimhaftasonu yeşim klasiği yaşamışşsın yine canım üzülme sen allahın izni ile ulaştın sayılır zambak-zumbak Aktif

her gün nasıl yicez patatesi canım tuzsuz miden kaldırmıyo benim patatesi zambak-zumbak Aktif

ben 1 cevizi 22 kalori diye biliyordum M

slm canım B

2011-04-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Kepekli Ekmek 0.1 DİLİM 5.5 5.5 Tarhana Çorbası 0.75 KASE 217.5 217.5 Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25 Pekmez 2 YEMEK KAŞIĞI 128 128 Bulgur Pilavı 0.25 PORSİYON 72.75 72.75 Fıstık 0.25 AVUÇ 37.5 37.5 Nohut yemeği 0.25 PORSİYON 106.437 106.437 Toplam : 592.687 kal. ekmekten 1 lokma aldım minnak 0.1 dilim diye hesapladım peynirde aynı şekilde akşama yemeği de bu şelikde yersem bugün biter zambak-zumbak Aktif

elam kızlar ben dün bir koptum toplayamadım kendimi :26: dünü saymıyorum bile bugünde sabah güzel başladım 1 dilim denge light ekmek:39 kl 1/2 kk peynir:40 3 adet zeytin:21 biraz maydonoz kalorisi bile yok 1 tatlı kaşığı kuşburnu ezmesi:40kl 2 ceviz:20 ara:2 ceviz:20 2 kayısı:20 öğle yarım hamburger ekmeği:40 hamburger köftesi:100 ve patates kızartması100kl kola:200 ara:1 tane şekerpare:65kl toplam:666 B

oh oh ne güzel benimde tam yağlı yogurt bulamadım bende ama sıkı bir araştırma yaptım kalori olarak çok fark yok bi yağ bakımından fazla :26: zaten anca 300 gram yerim oda toplam 200 kalori eder bakalım yarın kaç olacam etkileyecek mi

canım ben yoğurt günü yapmayı düşünüyorum son günü yumurta çok fena kokuyo çünkü ben yumurtaya bayılırım ama ama öyle sevemedim C

iyi iyi ne güzel nazar değmesin bende çok enerji doluyum bu gün bir çay bardagı yogurda 2 çay kaşığı kırmızı pul biber ekip hüplettim şimdi 2. yeşil çayımı içeçem

memiş kiloyla alakalı değilki canım küçük olan her zaman küçük benimkiler 78 88 seninkiler kaç inşallah canım her kez istediği kiloya ulaşır M

inşallah canm inşallah 5 kilo versek bitecek bütün eziyet dimi M

canım ya iyi dayandın susadın mı peki. önce ılık su iç biraz istersen :26: A

ben kapattım bile ağzımı yok kalorili hiçbirsey geçmeyecek boğazımdannnnnnnn zambak-zumbak Aktif

teşekkürler fıstık zambak-zumbak Aktif

tesekkür ederim canım bende sana yazacaktım yoğurt nasıl gitti diye. bu günde benim yogurt günüm bakalım ne olacak yeşil çayımı yudumluyorum saat 11 de yogurt yemeye başlayacagım. ama bırakmak yok 52 rakamını görecem gördükten sonrada korumaya geçeçem. . push ;

bence alma canım senin kilon çok güzel:98::98::98::98::98: boyun kaç P

verirsin canım diyetin ilk kuralı yemegi kısmak değil sabır ve azim. 18 gün boyunca kısacaksın ömür boyu değil ki böyle düşün olur inşallah hepimiz verelim Önceki

sirkeli suyumu içip geldim içip geldim W

aferin sana canım... ben dün light yoğurt bulamadığım için yağlı almak zorunda kalmıştım sen hangisinden yiyosun canm :2: ben de 2. yeşilçayımı ve 2. litre suyumu içiyorum zambak-zumbak Aktif

benim de kahvaltım pek parlak değil domates 20 beyaz peynir 75 1 dilim kızarmış ekmek 35 1 tatlı kaşığı kaymak 30 1 tatlı kaşığı bal 50 toplam: 210 zambak-zumbak Aktif

cnm 5 gün 5 kilo diyetin de ilk gün bana çok zor geliyor patatesi çok seviyorum ama tüm gün yiyince midem kaldırmıyor siz de pattaesi haşlayarak yiyosunuz dimi cnm farklı bişey yapıyo musunuz diğer günlerde neler yiyosunuz:26: Önceki

müsaitmiş cnm ama hemen almayacakmış bizi içeriye 15 gün sonra alacakmış anladım cnm keşke tuz olsaydı dimi ne güzel olurdu . push ;

daya yeni benim cnm 3. günüm bu gün... neyse cnm benim çıkmam lazım evde net yok o yüzden girmicem hafta sonu p. tesi günü görüşürüz canm zambak-zumbak Aktif

canım bu tabloda kendimi en tombik görmek beni adeta çarptı ah şu kilolar gidin hadi B

biz senle bi tutturamadık gitti benim kaçamak yaptığım hergün sen sıkı tutuyorsunnn zambak-zumbak Aktif

bende annemlerle yemek yerken kendimi öksüz gibi hissediyom bazen onlar yiyo ben tv izliyom bende bi masumluk bi öksüzlük zambak-zumbak Aktif

canım bu diyet çok az kalorili değil mi ya zararı olmasınn:44: Önceki

evet hemide ne uzak hala yattığım yerde sallanıyom arabada sanıyom kendimi yitirme kuzucuk durmak yok yola devam cumaya olamazsak devam edeceğiz ama olacağız 15 inde kesin olucaz ama bence ben gidip de bi tartılayım:18::18::18: D

evet ya bu kız kayboldu:96::96::96::96: ben bugün 56.4 çıktım:98:

sirkeli suyumu içiyorum başım çok ağrıyor aşkım da aramadı dünde bugünde inşallah yarın arar alese çalışıyom sabahtan beri 1 denemeyi bitiremedim zambak-zumbak Aktif

mlsaramıza hoşgeldin canım tabiki katılabilirsin bizim hedefimizde mayısın 15inde 52 kilo oolmak hepimiz aynı dertten buradayızinşallah hedeflerimize ulaşışırız hep birlikte M

merhaba canım hoşgeldin B

iyi yapmışsın canım bu diyetin özelliği sabah ne yiyorsan akşam da onu yiceksin biliyorsun demi sabah tabağında ne varsa akşam da o olacak yani ben tavuk tercih etmedim canım meyve sebze daha kolay oluyo yumurta da kokuyo ondan tercih etmedim yoğurt daha iyime geldi bol s iç canım tavsiye ederim zambak-zumbak Aktif

inşallah canım ama olabilir miyiz ki hangi diyeti uygulasam ki:26: çok kararsız ve karamsar kaldım bu gün sanırsam regl öncesi durum yaşıyorum zambak-zumbak Aktif

okudum canım sevgılın geliyomuş. sen yaklaştın hedefe canım verırsın sevgılınede süprız olur. umarım verırız rahat. ıyı geceler canım P

püfff yaa ne bitmez bi eziyetmiş bu diyet yaa hepimiz istediğimiz kiloya ulaşsakta artık kurtulsak bu diyet muhabbetinden bizim de şafak yaklaştı bu gün itibariyle 19 ama benim hala vermem gereken 5 kilom var yaa M

ben az önce dayanamdım birazcık ceviz yedim canm yaa:18: zambak-zumbak Aktif

ahanda ben geldim kızlar çok yorgunum çokkkkkkk olsun ama bu günde hiçbirsey yiyesim gelmedi acaba bana zararlı mı ama hiçbirsey yemediğim halde kendimi bitkin hissetmiyorum çok dinç hissediyorum inşallah kötü olmaz. zambak-zumbak Aktif

aminn canım hepimiz ulaşalım inşallah hedefimize

yeşiiim bil bakalım kaç kilo çıktım bugün 56.4 sen kaç kilo oldun canım yanaştım sana M

tamam canım regl bitmesede olur uygulayalım ben varımm aldığımız kararları uygularım birde 13 gün sonra 52 de geçiyor muşuz :86::86::86::86::86::86: zambak-zumbak Aktif

Durr aman bir sey deme nazar değecek bana ama sen iyi tutmuşsun 1000 kalori cozutmak değil. zambak-zumbak Aktif

canım senin işin daha zor bozmamak elde değildirrr bende kimse ısrar etmemesine ragmen bozuyorum birde ısrar etseler düşünemiyorumm neyse sabret yolun sonuna geldik sayılır 32 gün ne ki zaten bunun 6 günü benim için gitti sayılır pazartesiden sonrada kaldı 26 günnnn bu zaman zarfında bende 57 olurummmmm anaaaaaa 5 kiloyu vermem lazımmm Önceki

canım pirinç lapasını duydum ama derinlemesine incelemedim eğer insanın diyetinde neler yiyecegi belli olursa daha dikkatli oluyor. önceleri ben herseyden az az yiyordum kalori sayıyordum nu en zoruydu çünkü o an insanın kendini tutması çok zor.. ben şimdi elma diyeti yapıyorum gün içerisinde ne yemem yada yemememm gerektiğini biliyorum kendimi daha rahat tutabiliyorum. patetes diyetinde biraz araştırmıştım. yanılmıyorsam günlük 600 kalorilik bir diyet. bir avantajıda tok tutması. birine bir an önce karar ver uygulamaya başla derim Hadi yakın bir hedefimiz olsun nisan 15 de 55 kiloyuzzzzz:82: zambak-zumbak Aktif

benim aşkım da mayısda gelcek bak ben o zaman neler yicem . push ; P

son yemeğimi yiyoyrum çok çineyim de bari gözüm doysun zambak-zumbak Aktif

canım o zaman 25inde başlayalım reglin bitese ales var ya ben bu diyeti birazdaha kullanılır şekilde uygulamayı düşünüyorum çok katı kuralları çünkü sabah en azından 1 dilim kızarmış ekmek ve 3 4 zeytin yemeyi düşünüyorum her akşam biftek de bulamam annem ne yaparsa 200 kalorilik yemeyi planlıyorum zambak-zumbak Aktif

burnuma güzel börek kokuları geliyo annemde börek pişirmiyo ama ales çalıyım kızlar görüşürüz sonra:80: zambak-zumbak Aktif

50 soru 60 dk iyi bi süre bence canımm süpersn:)iyiym bende hayatm ya bi kiloları versem daha da iyi olucam valla düşündğm başika şey yok B betty_boop

wenzel nasılsın canımben ales çözdüm 50 soru 60 dakika sayısal 2 daha kötü B

inşallah inşallah canım bende 2 gün oruç tutayım kilolar böle gitmezse bırakırım oruçu ne hallerimz vrdı bu cuma için ama kaçamaklarımz mahvetti bizi daha kaçamak yapmak istemiyorum . push ; zambak-zumbak Aktif

canım sakın öyle düşünme o kadar vermişsin bunları mı veremiceksin. aksine zor olanı atlatmışsın sen bence gerisi kolay yeter ki iste ve hırslan hedef koy kendne. katıl bize:):):) B

Evet evet durmak yok belki 52 nin de altına düşeriz bir kaç kilo ilerde alabiliriz düşüncesiyle :82: sana afiyet olsun kolay gelsin canım iyi geceler Önceki

haklısın hayatım peki 26 günde sence 6 kilo verebilir miyim erkek arkadaşım aslında hiç istemiyor 52 kiloyken ben hep kilo al çocuk gibisn dyodu ama ben çok mutluydm şmdi kendimi kötü hssedyrum o ne derse desn ben öle çok rahattm yaa:) zambak-zumbak Aktif

canım rejimimiz bitince hatırlatta börek yiyelim belki unuturuz W

öğlen yemeğimi de yedim 0.25 simit 1 bardak ayran 1 domates yemicektim ama yedim akşama da 0.5 porsiyon karnıyarık var sanırım M

hoşgeldin canım aramıza Şafak 19 52 kilo olmak istiyoruz bunun için elimizden geleni yapmaya çalışıyoruz kaçamaklarımız çok fazla kaçamak yapmasaydık belki şimdi 52 idik:98: zambak-zumbak Aktif

canım valla bugün 6 tane yedim ama yanında da birşeyler yedim tabi kendime dur diyemiyorum zambak-zumbak Aktif

2011-04-20 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Sucuklu Yumurta 0.5 PORSİYON 170 170 Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55 Domates 1 ADET 14 14 Salatalık 1 ADET 11 11 Toplam : 250 kal. kahvaltım:84::84: M

evet canım perşembe geliyor gelirken getirecek bende okudum bazıları olumlu bazıları olumsuz. ben hiç ilaç kullanmadım ilk olacak. artı buna ihtiyacım var çünkü ben yaklaşık 3 aydır diyet yapıyom hiç bozmuyordum son 15 gündür 5 güne 1 bozuluyor yoruldum son kiloları atmak için ihtiyacım var buna.. W

hem seninle başlarım hem yeşimle canım bu diyeti accık kullanılabilir duruma sokup ööyle uygulayacağım ben her gün et bulamam annem yapar ben yerim o yüden akşam için 200 kalorilik bir yemek yiyeceğim annem ne yaptıysa yarım porsiyon civarı yarın yavaş yavaş başlayım diyordum bend yeşimle yeniden başlarız:90: kahve acaba türk kahvesi mi ya:44: nasıl yapcaz sabahın köründe:26: Önceki

offf valla evde tek başımıza olsak misafir arkadaş olmasa çok daha iyi olacak akşama ne yapacağımı bilmiyorum ne yesem 1 yk kadar mı yesem acaba annem başka yemek de yapmaz dün akşamdan kırmızı mercimek çorbası var en iyisi 1 kepçe çorba ve 1 yk ciğer ile sofradan kalkmaya çalışmak . push ; zambak-zumbak Aktif

5 günlük menüm harfi harfine uyacağım inşallah Pazartesi Kahvaltı 1 k beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Öğlen 0.5 simit 1 bardak ayran tuzsuz Akşam 200 kalorilik bir yemek Salı Kahvaltı 1 k beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Öğlen 0.5 simit 1 bardak ayran tuzsuz Akşam 200 kalorilik bir yemek Çarşamba Kahvaltı 1 k beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Öğlen 1 dilim kepek ekmek 1 kase yoğurt Akşam 200 kalorilik bir yemek Perşembe Kahvaltı 1 k beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Öğlen 1 dilim kepek ekmek 1 kase yoğurt Akşam 200 kalorilik bir yemek Cuma Kahvaltı 1 k beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Öğlen 1 adet haşlanmış patates yeşillik ten salata Akşam 200 kalorilik bir yemek zambak-zumbak Aktif

yok canım bırakır mıyım haftasonundan korkuyodum ama korktuğum gibi olmadı o kadar:81: yalnızca dün kaçırdığımı bugün telafi etmeye çalışıyorum o yüzden akşam saatleri aç kaldım biraz zambak-zumbak Aktif

2011-04-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Menemen 1 PORSİYON 179 179 Zeytin 20 GRAM 41.4 41.4 Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5 37.5 Sütaş Tereyağı 10 GRAM 74 74 Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55 Portakal 1 ADET 50 50 Çilek 100 gr 37 37 CEVİZ 3 adet 81 81 Fındık 5 GRAM 32.5 32.5 Toplam : 587.4 kal. :18::18::18::18: C

yeşiim anket açtım zambak-zumbak Aktif

canım almamışsındr o tokluktan dolayı çıkan rakamdır. ertesi sabah boş mideyle tartıl 53 çıkarsın kesinlikle:)hiç üzülme

yeşim altın çilek ilacını kullanıyo canım zambak-zumbak Aktif

tabiki dua ederim canım ama kilo vermeyi beklemeden de hakkında hayırlı insansa tez zamanda evlenin inşallah M

canım ben doğum yaptım 2009 da 86 kilo ile doğuma girdim 83 le diyete başaldım. aralarda kaçırdım çok kasmadan bazen dikkat ederek bu kadar sürede kilo verebildim. özellikle kış boyu 65-66 arası gittim geeldim oyüzden veremiycem diye canım sıkılıyor W

yine tuttum kendimi 5 6 ceviz yerdim normalde fıstığa elimi bile uzatmadım Önceki

inşallah canımmmm W

yarın sabah son kez tartılım tartımı kaldırıyorum veeee ayın 14 ünde tartılıyorum o zamana kadar tartı yok kendime söz veriyorum ve askerde olan aşkıma ayın 14 üne kadar tartı yok inşallah sonuna kadar başarırım zambak-zumbak Aktif

Aklıma poğaçalar geliyor, fıstık sarması, kuruyemişler offfffffffffffff offfffffffff gideyimde bir yeşil çay içeyimm Önceki

:90::90::90::90::90: aynıyım valla seninle yemek benim için bir hobi bir sanat bir... bende sabahtan beri öyleyim gofret gitsin fıstık gelsin fıstık gitsin pekmez tahin gelsin bide kahvaltımı görsen patates kızartması sucuk domat salatalık... gören açım zanneder ama dolap yine gözüküyo bana yarın birlikte başlayalım hiç durmamak üzere inşallah ve hedefimize ulaşalım zambak-zumbak Aktif

evetttttt atlattım o sendromu zambak-zumbak Aktif

canım bazal metebolizmanın değiştiğini nerden anlıyosun. M

sabah 1 elma 1 portakal ara 0.5 elma 0.5 portakal akşam 1 elma 1 portakal ara 0.5 elma 0.5 portakal 2 elma 2 portakal yetmicek o yüzden birer tane aldım ve iki öğüne böldüm toplam 330 kalori gulken00

vur diyom öldürüyon be tatlım ben 1 max kaçamak yaptım babam bile kızıyor artık güçsüz kaldın diye kantinci kadın da dedi ne kadar çok zayıflamışsın bize de anlat formulunu zambak-zumbak Aktif

, Günaydın kızlar ben temkinli davrandım ve sabah tartıldım ve 64.1'i gördüm süperdi inşallah devam edecek bugün birde yürüyüşe başlıyorum hadi hayırlısı sabah menüm 2 dilim kepekli ekmekle sucuklu tost:120+90:210 3 dilim domates:10 toplam 220kl hadi güzel bir gün geçirelim . push ; B

Çizelgedeki ayıcık gibi yediklerim oturdu kaldı:84::84::84::84::84:

13 gün sonra yani 7 mayıs gibi 52 olcaz en yakın şekilde uygulayalım bu diyeti o zaman birlikten kuvvet doğarmış 15 mayısa kadar da kilo koruruz aynı kiloda başlarız canım iyi olur . push ; zambak-zumbak Aktif

sabah patates öğlen patates yedim akşam da patates tuzsuz bahatatlı zambak-zumbak Aktif

Geçenlerde bir yazı okumuştum. Düşünce gücüyle zayıfla diye o aklıma geldi. 2000 kalori aldım ama zayıflıyorum hala. 2000 kalori yaktım yesemde zayıflıyorumm... Üşüyorum çok soğuk yağlarım erisin ısıtsın beni Bu gün çok kalori alınca malum çenemde düştü Gitsin kalorilerrrrrr yanın yanın :90: M

benim karnım da çok acıktı:18::18::18::18::18::18::18::18: M

:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119: bugün 14 nisan ve ben 55.8 kiloyum:119::119::119::119::119: herkeze günaydı B

sağol canım ben şimdi çıkıyorum inşallah biraz yürüyüp spor yapabilirim akşam yarın görüşmek üzere her sabah tartılıyor muyuz zambak-zumbak Aktif

tamam sence hangi diyet olsun zambak-zumbak Aktif

kızlar kalori miktarınızı iyi tutun ben karnım acıkınca 1 portakal yemeyi planlıyorum B

yeşimm harikasın caım valla sen isveç diyeti mi yapıosun hayatım:)şmdi kaç günde kaç kilo verdin istediğin kiloya ulaştın zaten 1.8 kilo nedir ki kız kasmasan bile verirsin hiç merak etme aman aman nazar değmesn tebrik ederm canım benim azminden dolayı:) Önceki

teşekkür ederim canım senin kararın kendini nasıl iyi hissediyorsan öyle yap ama bizi bırakma

bu kk kadınları çok entrikelı yaa her gün değişik bir insan değişik bir hikayeyle geliyo her gün değişik bir insan tanıyoruz bazen böyle insanlar damı varmış diyorum:82: . push ; zambak-zumbak Aktif

küçülüyordur canım diyet psikolojisinden rahatsız olmuşsundur diye düşünüyorum ama:44: B

kızlarrr ben bugün öğlen yemeğinde yine kk'da okuduğum yavaş yeme metodunu uyguladım 5 dakikada yediğim yemeği 15 dakikada yiyerek başladım ve inanılmaz farketti, porsiyonum az olması rağmen fazlasıyla doyduğumu ve tıkandığımı hissettim:81: bence deneyin derim

canım sen de aramıza gel istesen grubun yoksa P

su çok önemli canım ben sadece dün 1 litre içtim kaç gündür 2 kusur içiyordum bugüün 2.5 oldu şu ana kadar ama 4 fincan çayı nasıl içeriz:26: ben çok çay sevmem 2 kupa yeter banasüper oldu bu tablo canım miktar olarak da abartmazsak süper cuma 52 olacağımıza inanıyorum belkide 51 kusur oluruz zambak-zumbak Aktif

56.5 yine çıkmuşız vallaaa vermem gereken 4.5 kilo M

Ahanda ben geldim kızlar.. sabah 6 dan beri ayaktayımmmm Bu günüde kaçamaksız atlattık bakalım bu günkü menüm Sabah 1 bardak sirkeli su 1 tane etimek 30 1 tane domates salatalık 26 azıcık peynir sanırsam 1 cay kaşığı bile değil 20 1 tane zeytin 8 Öğle 1 greyfurt 60 ara: 1 elma 60 akşam:1 elma 60 toplam:264 2 litre su içtim,3 fincan yeşil çay şimdi yanımda 1 yeşil çayım daha, yatmadan da sirkeli su bu iş tamamdır66: bunu yapmak isterdim ama çok yorgunum) W

iyi geceler canım Önceki

günaydın canım bende tartıldım 57kilo çıktım Önceki

benim de isyerindeyken sorunum yok yemede ama en zor akşamlaerı ve haftasonu oluyo, sevgilim herşeyi yedirmek istiyo ve de onunla birlikte yemeyince bozulup trip atıyoo yani anlıcağınız işim haftasonu çok daha zor:18::18: bu haftasonu bozulursa da bozulsun ikna edicem ve dur diycemm ama zambak-zumbak Aktif

dengelersen o kdar sorun değil aslında canım ama yinede onun vicdan azabı yetiyo valaa:84: bu haftasonu az daha kavga ediyoduk bu yeme yememe yüzünden neyse dirayetli davrandım diğer haftasonlarında da aynen devam ben çok acıktımm bi çorba içicemmm gelsin 189 kalori zambak-zumbak Aktif

sabah 1 elma 1 portakal yicem M

bende biliyorum canım onu günlük kalori miktarımızı 500 600 arası tutarsak bu işi olmuş bil bence bu günümü saymıyorum sabah iyiydi öğle yemeğimi de çok cüzi yedim ama sonra yediklerimi sölemiyim:84::84::84::84::84::84: yarından itibaren her gün maksimum 600 kalori alacağım 601 kaloriye çıkmayacağım bence sende böyle yapabilirsin yeşim iyi hesaplıyo bunları W

yarınki kahvaltım:88: 1 elma ara:88: 1 ceviz öğle yemeğim :88: 1 elma ara:88: 1 ceviz akşam yemeğim:88: 1 elma ara:88: 1 ceviz bunun dışına çıkmak yok:88::88::88::88::88::88::88::88: burda son veriyorum kaçamaklara:88::88::88::88::88::88::88::88::88::88: zambak-zumbak Aktif

ama gerçekten etkili. Zaten herşey beyinde bitiyor. ben dünden beri diyordum pazar bozulacak diyetim diye hiç yokken karnım o kadar aç değilken başladım yemeğe düşünmeyle alakalı. şimdi düşünüyorum hafta sonu bozulmayacak diyetimm zambak-zumbak Aktif

olsun cnm sizin de çok az kalmış :)o kadar gün geçti kala kala 15 gün kaldı buna da şükür dimi :)

hoşgeldin canım aramızaaa:80::80: ben de kalori sayımını uyguluyorum diyet yapamadığımdan günde ortalama 800-900 kalori almaya çalışıyorum sen kaç kilosun? B

yeşiiim biri olamıcaz ı işaretlemiş kesin 52 olmamız lazım son 19 gün meliSSAnil Cok sukur bin

canım valla bizim eve ananasla greyfurt girmiyo greyfurt acı ananas da almıyoz hiç lahanayı da sevmiyorum sarmasından başka ben şöyle düşünüyorum sabah 1 kepek 4 zeytin 1 domat 1 salatalık yada yarımşar 100 kalori civar kaldı 500 öğle yemeği yada meyva 200 akşam 300 kalorilik bir şey bunun dışına çıkmamayı düşünüyorum hatta 500 bile olabilir maksimum kalorilerimizi takip edelim ve kaçamak yapmayalım inşallah ben inanıyorum olacak W

inşallah iyi sonuçlar alırz alesten ben 80 almıştım ilk girdiğimde bu 2. girişim zambak-zumbak Aktif

benimde canım yoğurt çekti gittim salatalık aldım elime birde yeşil çay yarını bi edeydik. bu arada regl olmadım daha ne söktürür ki belimde ağrı var ama bir türlü gelemedi

amin canım hepimizi Önceki

ben o evde olanlardanım canımhaftada 2 gün okul var oda yarım gün okula gittiğim gün az yiyorum ne güzel ama evde olunca bende yarın patates diyetine başlıyorum canım inşallah başka yolu yok ya yemeyeceğiz yada böyle şoklara başvuracağız aslında lapa diyetine başlıyacaktım ama kabız yapıyormuş M

benim sonumda sana benzicek gibi inşallah benzemez ama yine de şükürler olsun 66 nerde 56 nerde zambak-zumbak Aktif

süper süper süper M

tuz ve şekerin yokluğuna çok alıştım aramıyorum pek tek ekmeğe alışamadım ve kilo almamın tek sebebi ekmek ve diyetimi ekmekle bozacam çok seviyorum ekmeği neyse bunları yazmayalım Önceki

cnım patatesleri haşladım bile sabah okula gideceğim için yer giderim dedim inşallah iyi olur bekle bizi 15 nisan 55 kilo zambak-zumbak Aktif

size haberim var ben bıraktım diyeti annem küstü bana bişey yemiyom diye bende kızdım ona accık tartışır gibi olduk çiirkinleşiyon dedi iyice :26: bende bıraktım valla:26: boyum 169 kilom 56.3 diyete başlayalı 9 kilo vermişim buna da şükürler olsun size başarılar diliyorum ama yanınız dayım tabi sizi takip edeceğim zambak-zumbak Aktif

bu gün tam gün okulda olunca paso yeşilçay ve su içtim. 2.5 litre su ve 4 fincan yeşilçay. yeşil çayı seviyorum yaaa insanı rahatlatıyor dinç hissediyorsun kendini. 12 saatin üstüne halay bile çekerimmmm zambak-zumbak Aktif

canım ben kullanıyorum iki gün oldu hemen yargıda bulunmak doğru olmaz. ilk belirtiler hani rejim yaparken açıkınca bi mide kazıntısı olur ya bu olmadı aç hissetmiyorsun. Benim vücuduma olan etkisi canım bir sey istemiyor bakalım 1 hafta sonra tam net yorum yapabilirim. Önceki

yok canım neresi iyi matematikçi olduğum için daha kısa sürede yapmam lazım ki türkçeye zaman ayırıyım . push ; zambak-zumbak Aktif

. push ; zambak-zumbak Aktif

as canım ben 4 5 aydır diyetteyim anca 10 kilo verebildim uzun bi süreç diyet süreci kararlı isen kurtulursunkilolarından çok yemek edikten sonra hiç bi diyet ürünü kendi başına zayıflatmaz bence diyet şart canım:88: şimdiden kolay gelsin başarılar diliyorum

iyi geceler kızlar yarın sabah trtı bize güler yüzünü gösteriri inşallah zambak-zumbak Aktif

nedir kızlar bu üstümüzdek yaaa

as canım katılabilirsin tabiki pazartesi başlıyacağız ama menüyü değiştiriyoruz kendimize göre bizim hedefimizde 52 olmak inşallah hepimiz kavuşuruz hedefimize C

sabah 0.5porsiyon sucuklu yumurta 1 dilim kepek ekmek 1 domat 1 salatalık öğlen 1 domat 0.5 salatalık 100 gr yoğurt akşam 0.5 porsiyon zeytinyağlı ıspanak yemeği 100 gr yoğurt 2.5 litre su 1 kuşburnu çayı toplam 511 kalori:94: B

ben bu değerler karşısında baya bir iyimser kalori hesabı yapmışım oooooooffffffffffff:84: B

annem bu seferde sucuklu yumurta yapmış yedim valla ama az yedim zambak-zumbak Aktif

iyi geceler canım bende çıkıyım erken yatarım o zaman sirkeli suyumu hüpletiyim hemen sonra da sporumu iyi geceler canım zambak-zumbak Aktif

canım kabızlık için melisa cayı içebilirsin iyi gelıyor. yada ıncır kayısı yıyebılırsın. B

kızlar misafir vardı gitti gidecekti ama tuttum 5 adet sadece leblebi yedim ama çok zordu çokkk . push ; zambak-zumbak Aktif

ben yüksek lisans yapıyorum matematik bölümü analiz üzerine akedemik personel olmak istiyorum zambak-zumbak Aktif

bende meyilliyim biraz şkım gelsin de çok yiyim diiye zambak-zumbak Aktif

teşekkür ediyorum bana da öle sen diyince şimdi ama ikimize de aynı anda gelse daha iyi olurdu zambak-zumbak Aktif

teşekkür ederim canım hepimiz verelimmmmm artıkkkk kilolarııı zambak-zumbak Aktif

portakalımı hüplettim 1.5 litre suyumu da tüketim 1 litre daha su içersem tmmdır canım kahve çekti gidiyim de yapıyım zambak-zumbak Aktif

banu bence iyi canım:81: B

aayyy ne güzel bende okula gidiyorum diyince öğrenci sandım kusura bakma allahım bana da nasip eder inşallah bir an önce zambak-zumbak Aktif

ben her gün kilomu ilk sayfaya yazıyorum ama canım tartı günü belirleyelim istersen

Kurallar 1. Diyette belirtilenlerin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemelidir. Sabah içilen kahve, Nescafe ya da Türk kahvesi olabilir. 2. Günde 2 litre su içilmeli. 3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. 5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. 6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. 7. Kahveye belirtilenlerin dışında süt, şeker, krema eklenmemelidir. 8. Tuz ve şeker sadece belirtilen yerlerde kullanılmalıdır. 9. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. 10. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün. 1. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata zambak-zumbak Aktif

kahvaltıya gidiyorum şimdi 1 dilim kepekli ekmek 1 kk peynir kahvaltım Önceki

airlikfeer 56.1 yesim_tuncer banu12 Wenzel mls unuttuğum yoktur umarım

Kızlar ben geldim bu arada aşkım da geldiiiiiiii bakıyorumda kalorileri ben alacakken siz almışsınız Önceki

tamam kızlar bende 5 gunde 5 kılo dıyetıne baslıom sabah tartıldım 59.300 geldım ınsallah hazırana kadar 52 olurum ama bu kıloyu korumak önemlı olan bakın sıze soyleyım su ıkı haftada 9 kılo verdıren dıyetın 4 gununu eksıksız yaptım 58.0 ı gordum ama normal yedıgım halde hafta sonu tekrar 59.6 yı gordum yane su mu verıoz napıoz kılo yerıne anlamadım bu sabah yıne 59.3 cıktım verılen kıloyu lkorumak onemlı olan hızla verılen kılo gerı höp dıye gelıo zambak-zumbak Aktif

inşallah canım bu azimle ben seni 52 olmuş görüyorum zambak-zumbak Aktif

o konuda da haklısın valla canım uzun sürede verilince geri alınmıyo da hem ben bıraktım annem tuz biber oldu kaçamaklarıma yeşim devam ediyor toffy ile ama hem ideal kilom 58 miş ben 56 yım senin baya azalmış şafak valla benim şafak 18 daha zambak-zumbak Aktif

ne yedin sen canım o kadar hemen alınan kilo hemen veriliyor canım hiç üzülme 2 3 günde 56 ya kavuşursun son 26 gün mü 26 günde ortalama 5 kilo vermem lazım allah yardımcımız olsun ben inanıyorum 52 olacağımıza yarın yeni bir gün bu yolda idealimize kavuşalım inşallah zambak-zumbak Aktif

14 nisanda 55.9 olmamıyım:88::88::88::88::88::88::88::88::88::88::88: 2 güüm var 1.1 kilo vermem lazım bu gün 2 elma 2 portakal yicem:88: yarında 3 haşlanmış yumurta:88::88::88::88::88::88::88::88::88: vermeliyim M

yok canım yapacam evde olunca çok yorulmuyorum devam edecem yani. beni asıl hafta içi zorluyor. tam gaz devam ediyoruz hadefe ulaşıncaya kadar zambak-zumbak Aktif

kaçamaklarımla 550 kalori oldu zambak-zumbak Aktif

yorum yapın kızlar bana B

kimse yok bugün inşallah kalori miktarlarınız iyidir kızlar benim genel olarak iyiydi acaba pekmez yiyerek hata mı yaptım diye düşünüyorum ama yarın tartı söyler gerçeği bugünüm iyiydiinşallah son 8 günü de iyi geçiririm M

günyadın kızlarrrr herkese iyi haftalarrr bende 300 gr eksik çıktım bugün bütün hafta böyle gitse haftasonuna kadar 1.5 kilo vermiş oluyorummm hadi işalahhhhhhh :97::97::97: zambak-zumbak Aktif

olacak inşallah son 28 gün 4 kilo W

teşekkür ederiz canım Önceki

teşekkür ederim canım. kendimi anca attım eve akşama misafirlerim var. İnşallah bir sey yemem. Bu arada bu ğün hocalar mercimek köftesi yapmışlar yemedim tuttum kendimi Akşamıda atlattık mı tamamdır. zambak-zumbak Aktif

ben geldim kızlar tören yeni bitti ya birsey yemedim sadece su içtim şimdi 1 elma yiyecegim yarında sınav var ama huzursuzum ya bu altın çilek birsey yedirmiyor bende korkuyorum metebolizmam bozulacak diye bana akıl verin ne yapmalıyım:26: C

sen çok hızlı çıktın canım valla bu kupayı hak ediyorsun zambak-zumbak Aktif

yesim bravo sana hic pes etmiyorsun ama annen olsaydim doferdim senii

evet cnm devammm ben sabahtan beri iki tane elma yedim biraz sonra bi tane daha yerim zambak-zumbak Aktif

:18::18::18::18:bugün yemek çok kaçıyo:18::18::18::18::18: sabah ıspanaklı yumurta yedim1 porsiyon:18: bide yarım kk peynir:18: akşama da ciğer var:18::18::18::18::18: M

inşallah canım bu sefer artık son zaman çok daraldı verdik verdik yarını iple çekiyorum bakalım ne olacak bu arada belim çok ağrıyor birde regl olaydımm . push ;

ben o gün okula gitcem belki et yerine başla bir şey yiyebilirim :44: hem o gün sınavım da var:18: o güne geleyim de bi :2: zambak-zumbak Aktif

canım ben salata sevmiyorum ki evde kendi yaptığımı yerim anca oda ya marulla limon olur yada kırmızı lahana ile limon olur karışık asla yiyemem hamburger falan alıyım ekmeğini yemiyim :26: ya döner yapan biyere oturalım derlerse ay ben ne yapcam asla yarım ekmek yemem kaç aydır 1 2 dilim en fazla günde:18: bide beyaz ekmek de değil kepek emeği:18::18::18::18: ben ne yapcam yaaa zambak-zumbak Aktif

hiç böyle düşünmemştim artık bitmeli bu diyet işi:88::88: bıktım diyetten haftaya cuma 52 olalım olalım olalım:88::88::88::88::88::88::88::88: bizde hazırız gelmeye deseydin zambak-zumbak Aktif

evet canım pazar akşamından başlarız benim de pazartesi okulum var süper olucak bu diyetin son demlerini yaşıyoruz anneme dedim yok bu böyle olmuyo benim bu diyet işine son vermem lazım dedim yaz geldi dedim ne yapcan nasıl yapcan ne yicen dedim saydım işte 1. gün patates 2. gün... oha diyo yollardan toplayamam seni diyo bayılcan kalcan biyerde diyo süper olucak süper inşallah zambak-zumbak Aktif

tamam planımı değiştirdim 1: sabah akşam sirkeli su 2:en az 4 fincan yeşil çay 3:en az 2 litre su günler 1. gün 5 haşlanmış patates 2. gün sadece salatalık 3. gün sadece elma 4. gün sadece portakal 5. gün sadece yoğurt haftaya cumaya kaç kilo olacagımızı çokkk merak ediyorum. heralde benim altın çilek hızlı kilo vermemi önlüyooooo Önceki

o zaman 5 günde 5 kilo diyeti yapalım ben şimdi araştırayım ya bide ben geçenlerde elma diyeti yaptım ya daha hızlı kilolar gidiyor gibiydi. bu duruma sebeb olan 4 sey var 1 regl olacam 2 altın çilek 3 kilom azaldı 4 vucüdum bu diyetlere artık ses vermiyor mu anlamadım yaaaaa uffffffffff yağmurda yagıyor kara bulutlar üzerimde zambak-zumbak Aktif

şimdiden afiyet olsun

günaydınnnnn nasıl aynı andadenk gelmiş bozmamız geldi anlamadımmm inan canım çok çekmedi yemek için yedim az yediğimde doydum ama yemek için yedim bütün gece uyuyamadım midem bozulmuş uffffff çok kötüydü... neyse önümüzdeki maçlara bakalım ben bu gün başlıyom patatesle benim artık 6. 800 gram vermem lazım:84::84::84::84::84::84: malummmmmmmmmmmmmmmm 58.8 çıktım 1-2 si çabuk gider moralimi bozmuyom öğle gelince gün için de yapacaklarımızı yazarız az kaldı az artık kaçamak haram bize zambak-zumbak Aktif

teşekkür ederim canım zambak-zumbak Aktif

selam kızlaaar h bugun tartıldım sabah vee 68.9 cıktııımmm :) 2 gunde 1.2 kg vermişim bgn 3. gunum tabi ilk gunler oldugundan kilolar hızlı gidiyor bakalım ne kadar bole gtck sonrada durcak.. Hepimize bol bol irade diliyorum ve opuyoruum.. B betty_boop

son 4.4 kilo 20 gün Önceki

selam kızlar sabah 64.5 ile başaldım güne menüme uyuyorum tamamen bakalım inşallah bozmam hafta sonu nete giremiyorum. pazartesi tartılır ve gelişmeleri size bildiririm görüşürüz. B

evet canım kalan günlerin de böyle olur inşallah zambak-zumbak Aktif

evet canım bak istersen diyet yöntemleri ve deneyimlerimizde zambak-zumbak Aktif

inşallah canım iyi bir şekilde atlatırsınn zambak-zumbak Aktif

tmm ben yarin baslarim gelismeleride yazarim sadece gunleri degistiririm. pteside siz baslarsiniz. kolay gelsin. insallah bes gun sonra gider kilocuklar zambak-zumbak Aktif

afiyet olsun yeşimcim böle kabız olmuyormusun :26:ben kabız olmaktan çok korkuyorum:18: zambak-zumbak Aktif

canım çook teşekkürler inşallah tibetin gençlik pınarında 5 temek hareket vargoogle yaz her yerdde var hareketler sağlık açısından önemli hareketler ama bence duruşu da düzeltiyo ben çok sevdim 11 tekrara başladım ikh hafta her hareketten 3 tane ikinci hafta her hareketten 5 tane böyle devam ediyorsun ve 21 tekrardan sonra artırmıyorsun 21 tane ile devam ediyorsun ben 11 tekrardayım bi eksisi yok bana çok da zamanımı da almıyo sağlığım için yapıyorum zambak-zumbak Aktif

amin canım zambak-zumbak Aktif

size katıldığım için kendimi mutlu hissediyorum zaten bu sitenin en güzel yanı yalnız olmadığını bilmek zambak-zumbak Aktif

sağol canım yeşil çay ve keten tohumu kullanıyorum ama onları aksatınca yine başlıyor. B

karnım çok acıkmışşşşş:18::18::18::18:açlıktan midem bulanıyo ama az yicem bu gün de inşallah zambak-zumbak Aktif

metabolizman çok yavaşlar ama? zambak-zumbak Aktif

aşkımla evlenebilmemiz için dua dilerim canım durmak yok yola devambu politakaya girdi biraz ama olsun canım B

yeşiiim bugün bir sürü arkadaş ile başlıyorum 5 günde 5 kilo diyetine günaydın canım bu arada kilomu hiç sorma 58.2 artık tartılmıyorum 14 ünde tartılacağım diyetin bittiği günün ertesi belkim seni geçerim zambak-zumbak Aktif

günaydın canım:90: süper valla kilolar jet hızıyla gidiyor bende 55.9 çıktım demekki 750 kalori almasaymışım 400 500 alsaymışım daha güzel olacaktı neyse bugünü kurtaralım artık zambak-zumbak Aktif

yok valla yok ne diyeti ne bulursam yiyom dün akşam yediklerimi sayıyım da azın açık kalsın patlıcan tavuk patatesli türlü 1 tabak 1 tabak salçalı makarna ardından 1 tabak daha salçalı makarna patlıcanlı yemeğimi de 1 dilim kepek ekmekle yedim 1 kase de ayran off böyle işte ne yesem çıkmıyorum 57den yukarıçok iyi oldu bu diyet

inşallah canım bu gün yeniden sıkmaya başladım artık hafta sonuna gelsem istiyorum bakalım artık:26::26: W

Kahvaltı yapmaya gidiyorum inşallah annem değişik bişey yapmamıştır yine:18::18::18: M

selam kızlar sabah gelemedim işim vardı anca şimdi yazıyorum bizim konular kısmındaki muzaffer kuşhanın diyetini yapıyorum bugün 4. günümdü uyuyorum diyetime şimdiye kadar 64.5 ile başlamıştımbu sabah 63.5 çıktım şimdilik iyi gidiyor umarım dahada verebilirmçok spor yok günlük aktiviteler işte W

ben bi kurabiye kaçırdım akşama yemek yok offfff:84::84::84::84: W

hoşgeldin yeşim kaç kalori almalıyız günde canım yani ondan haber ver afiyet olsun canııımmmm bu arada akşam yemeği yicem ezana 1saat falan kaldı başım dönüyo:111::111::111::111::111::111::111: bizim diyete başlıyalı kaç kilo verdin canım zambak-zumbak Aktif

inşallah 1 kilo fark eder çaktırma ama anlıyom çünkü adet olcağımı bi gün önceden üzgün oluyom ağlıyom bazen dokunsan ağlıyacak gibi oluyombelimde de hafif bi ağrı oluyo diyomki geldi gelecek benimki ama yeni geldi işte W

amiiiin canım . push ; M

bilmiyorum ki cnm gelir birazdan zambak-zumbak Aktif

tamam kızlar siz başlayın bakalım belki yarıda takılırım. Şu 23 nisan ı ve ales i atlatayım sporda ekleyeceğim diyete offffffffffffffff çok zayıf olacağız kendimizi alıştırsak mı ne şimdiden zayıflığa W

ikisi de var canım valla hem seviyom hem canım istiyor canım daha neler istiyo ama neyse diyet bitsin o zaman yicez seminer varmış bana okul yolu göründü tatlım canım yemek istemicek kalan 2 elmamı da akşama yerim ama 2 cevizlerimi kırıp yiyim

1] Domates 0.5 ADET 7 7 Zeytin 10 GRAM 20.7 20.7 Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5 27.5 Ezogelin Çorbası 0.5 PORSİYON 70 70 Etli Bezelye 0.5 PORSİYON 142.5 142.5 Şehriyeli Pilav 0.25 PORSİYON 84 84 Yoğurt 200 GRAM 136 136 Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110 Tavuk But 150 GRAM 192 192 Zeytinyağlı Ispanak 0.5 PORSİYON 106 106 Yoğurt 200 GRAM 136 136 Toplam : 1031.7 kal. yine fazla olmuş zambak-zumbak Aktif

aynen canım valla:):)ben de bel ağrısından ölüyorum şu an. hem sana yazıorum hem hazırlanıorum görüşmeye gdcem dedm ya beşktaqla bakalım nolcak gelnce yazarm:)heyecanlandım yahuu B

Siz eksik çıkıyorsunuz ben fazlaaaaa 900 gram fazla :84::84: Hiçbirsey yemiyecegim. Yarın yine aynı kiloda olacagımmm W

inşallah iyi olacak inanıyom buna C

benim canımda poğaça istedi ama tutuyorum kendimiii sonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 26 günnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn zambak-zumbak Aktif

çizelgede ne ise o canım ocaktan bu yana verdiğim kilo 60 kilonun altına düşünce hep hafta sonları bozar oldum yine aynı oldu öyle olmasaydı 15 gün önce kilo problemim kalmayacaktı ama keşkeler kar etmiyor önümüze bakacaz zambak-zumbak Aktif

kızlar ben 2 fincan yeşil çayımı hüplettimmmmmmm aylık raporlarımıda yazdımm Şİmdi sıra yemeğe geldi doğradım hıyarlarımı 1 porsiyon salatalık yiyecegim salatalığı bile canım o kadar çektiki anlatamam bekle bizi 52 geliyoruz sana musaitmisinnnn

yakındır canım inşallah Önceki

hoş geldin aferin canım sana benim bu gün yoğurt günüm ama çok acıktım şimdiden yaa sabahı nasıl edicem ki:2: ben de 1.5 litre suyumu içtim yeşil çay hiç içmedim daha zambak-zumbak Aktif

gidiyorr gidiyorrr son kilolarımız gidiyorrrr zambak-zumbak Aktif

bu arada yeni şafağım 24 nisan 54.5 kilo . push ; W

bencede iş korumada artık 1 haftada çok dikkat ederiz cumayı iple çekiyorum. gideyim hareketlerimi yapayım duşumuda yapar sirkeli suyumu içerim. bizden iyisi yok zambak-zumbak Aktif

ben de yeni başladım cnm içeriz daha erken saat

bence hafta hafta yapalım ki mutlu olalım:)gün gün olunca farkı pek görmeyiz:):) zambak-zumbak Aktif

olsun cnm vücudunu şaşırtmış oldun iyi oldu bence daha hızlı verirsin bu aldıklarını hem bitmiş sayılır ne kalmış ki sakın bozma moralini tüm azmible devam et zambak-zumbak Aktif

Gideyim bari sirkeli suyumu içeyimmmmm zambak-zumbak Aktif

sevgilimle tatile gidiyom bu ay sonuuu bende 22 günde 4 kilo hedefimmm:84: kk motivasyonum P

yesim tebrik ederim cok guzel kg veriyorsun, gerci ne kadar zamandır diyet yapıyorsunn bilmiyorum, bende son 6 ayda kg aldım onları vermem lazım ama iştahım çok açıldı kapatamıyorum umarım bende biranönce başlayabilirim P

mrb canım dün de sızın sayfayı takip ettim. sen nasıl verdın o kadar kıloyu. maşallah dıyeyım de nazar değmesın. patates diyetiyle mi? spor yapıyomusun. benım bebıs küçük pek spora zaman bulamıyorum. ancak 30 dk yürüyüş. umarım hepımız istediğimiz kiloya ulaşırız.66 kıloyum benım de ılk hedefım 57 sonra ise 51 olmak istiyorum. lütfeen bana yardım edin. zambak-zumbak Aktif

ben 52 oluyum başka bişey istemiyom zambak-zumbak Aktif

bende big mac menü yedim valla dert etme artık kaçamak yok D

süpersin yeşimim tebrik ederim canm ben dün kaçamak yaptım halley yedim eğer yemeseydim ben de 55 olurdum sanırdım ama yoğurt çok acıktırdın dün beni ya dayanamadım :26: zambak-zumbak Aktif

inşallah olucaz 52 canım son 37 gün M

1727 kalori almam gerekiyormuş 1400 çıkarsak 327 kalorisi bana kalıyo buna göre akşam yemeğinde yarım porsiyon türlü 2 silme yk bulgur pilavı yemeliyim kaçamak için kalorim kalsın canım çok ceviz istiyo çünkü amaaan aşkım yok ben ceviz derdine düştüm zambak-zumbak Aktif

:90::90::90::90::90::90: tatlım genel olarak iyi bugün 200 kalori civarı kaçırdım ama spor yapıp onu da eksikteceğim toplam 800 kalori oldu bugün benim karnım şişti nidem küçülmüş sanırım seni de pazartesi bekliyorum yanıma afiyet olsun bu arada:90: W

bende yapmak istiyordum o diyeti ama nasip olmadı bi türlü

:90::90:iyiymiş canım o zaman şükürler olsun:90: benim bu konuda sorunum var ama su içmeye başlayalı düzeldi sanki inşallah yarın daha az yerim bende zambak-zumbak Aktif

canım regl durumun filan mı var:44: A

bu gün bozasım var diyetimi yaa hiç canm hiç yapmak istemiyo offf offf zambak-zumbak Aktif

yeşim ne okuyorsun kaçınca sınıftasın zambak-zumbak Aktif

ben planımı yaptım Kurallar 1- sabah akşam sirkeli su 1. gün : 5 haşlanmış patates 2. gün: sadece salatalık 3. gün: haşlama tavuk 4. gün: sadece elma 5. gün: 4 yumurta tamamdır inşallah uyarım sanada uyarsa yaparsın ya da sende kendi planını yap bakalım zambak-zumbak Aktif

günaydın canım bende kutluyorum tüm çocukların bayramını benimde kilom 100 gram artmış 55.3 olmuşum yarın halsiz olmayım diye de iyi bir kahvaltı yaptım inşallah yarın en fazla 300 gram çıkarım C

tamam canım ben yapmaya gidiyorum üstünede elma sirkesini içeriz büyük ihtimal bende yatmadan yaparım egzersizleri. yoğurtu biliyorum canım çokta severim bu zamana kadar verdiğim kilolarda baş yardımcımdı ben bide kırmızı pul biberle karıştırırım kırmızı biberde metebolizma hızlandıırıcı ikisi bir arada ooooooo zambak-zumbak Aktif

bende ççok seviniyorum valla bu duruma inşallah almazsın canım

benim yemek yemem bitti ben en çok öğlen saat 1-2 yi atlatırsam bozmuyorum o arada çok halsiz oluyorum ve çok acıkıyorummm. bende alesten sonra başlayacam spora ama ben okulda bir hayli kalori yakıyorum. akşama görüşürüz kalori almak yok 250 kalori hakkın kalmış ona göre 500 kaloriyi geçme yarın sabah tartıyı ve 24 günü düşünnnnnnn Önceki

dolu dolu yemek yemediğin sürece sorun olmuyo canım neskafeden bişey olmaz B

ben geldim kızlar salatalıklarımı doğradım yiyorum yarın yoğurt günümüz... bu günüde bir atlatsaydım zorlanıyorum bayagııı bu arada 1 litre suyumu ve 2 fincan yeşil çayımı hüplettim güne erken başlamanın faydaları

hafta sonu yapmicak mısın bu idyeti cnm... ben de evde olduğum da çok zor geçiriyorum yaa:26: zambak-zumbak Aktif

canım seninle bir tarih belirleyelim ortak çok uzun vadeli olmasın ki sıkılmayalım hedef belirleyelim ona uyalım M

evet canım daha yarım litre bile içmedim yeni başladım içmeye

Günaydınnnnn kızlarrrr canım dün tartıldığımda 56.300 B

canm bazı insanlar balık etli oluyır sende ondansın demekki bende ondanım bana 52 kilo yakışmazz yakışmıcakta şimdiden kemiklerim çıktı her yerim den bu bana ideal senink de sana ideal giy tıpuklu hayatını yaşa bende uzunum diye iyemiyorum her zamanaslında giyiyorum arada ama yine de zor oluyo

merhabalar :) akşam 6 dan sonra yemek yemeyenlerin topiğindeydim ama 4 gündür tek başıma yazıp duruyorum :)) buraya transfer oldum :)) orada yazdım neler yaptığımı, hadi bakalım burdan devam hepimize kolay gelsin. zambak-zumbak Aktif

afiyet olsun canım akşam ne yiceksin:26::26::26: Önceki

1: sabah akşam sirkeli su 2:en az 4 fincan yeşil çay 3:en az 2 litre su günler 1. gün 5 haşlanmış patates 2. gün sadece salatalık 3. gün sadece elma 4. gün sadece portakal 5. gün sadece yoğurt canım bizim diyetimiz bu ya ben bunu hiç bırakmadan devam edecem birde bu gün portakal gününü salatalıkla değiştirecegim. salatalıgın %95 i suymuş salatalık elma ve yogurta fazlaca yer verecem.

hıyarcı seni ben yarın oruç tutacağım :26: kendimi dizginlemeyi öğrenirim bu yolla bari diye düşündüm pazartesine kadar tutmayı planlıyorum:26: D

amin canım amin aminnnn evet öyle olucak ama istanbulda otururuyuz o bellli değil daha iş durumuna göre hareket edeceğiz ama istanbulda olsa iyi olur W

İnşallah sıkıyorum dişimi az kaldı inanıyorum kaçamak olmazsa haftaya cumaya 52 olurum. sonra kilo koruma durumuna geçerim gerisi artık kolay meliSSAnil Cok sukur bin

teşekkür ederim canım ben 64.5 kiloyum yani hedefe daha çok var 56 olmak istiyorum bazen hiç veremeyecekmişim gibi geliyor ama çabalıyorum B

canım haftada bir tartılsan daha iyi. hergün çıkmak psikolojiyi bozarmış ve vücut vermemek için kendini tutabilirmiş bugün ne giydiğinden görüyorum seni fiziğin gayet düzgün canım verilecek yanın yok gibi duruyor ama herkes kendini iyi hissettiği kiloda olmalı, sağlıklı olduğu sürece. bide dikkatimi çekti belin göbeğin ince, ölçülerine bakınca. bacağın, basenin buna rağmen fazla. ama fotoda hiç öyle görünmüyor.. hiç basen bacak varmış gibi değil. çok ideal duruyorsun. benimde basen bacak daha incedir.. derdim belimle.. o bayağı kalın. sırtımda geniş.. uyuz oluyorum.. M

canım salatalık en güzeli bence ama bıkmayayım diye bu gün yemedim çünkü 2 gün üstüste yedim birde bayadır protein almadım ben 5-6 arası değişiyordu senin 16 adete kadar yolun var 180 kalori eder haydi haydi yeter sana ben canım isteseydi 16 tane yerdim ama istemedi. bir önerim olacak bak ben 6 fincan yeşil çay içiyorum sanırsam onunda çok faydası ver tok tutuyo gibi. canım senin ne kadar olman lazımdı şimdi kaç kilosun ne zamana olman gerekir :26: çok soru sordum zambak-zumbak Aktif

günaydın bacılar; sabah 1/2 simit:120 6 adet zeytin:42 1 tatlı kaşığı kuşburnu:40 1 ceviz:30

oh oh ne güzel canım 22 günde 4 kilo güzel bir hedef eğer istersek başarırız iyi geceler herkeze zambak-zumbak Aktif

bende ne bulursam yedim canım 58 e düşene kadar annem yaptı ben yarım porsiyon yedim ama yine de verdim o zaman kalori hesabı nedir bilmiyordum :86: zambak-zumbak Aktif

birazda dün yürüyüşte üşüttüm. başım ağrır gibi oldu... ya o kadarda uğraşmıştımmm:84::84::84::84: zambak-zumbak Aktif

bence iyi ama sen bilirsin yine de tatlım benim boyum 169 ben 52 olacağım inşallah W

sen yapınca ben yapmıyom şimdi ne desem çok mu bencil olurum. takılıyorum tabiki canım bünye belli bir aradan sonra çok istiyor resmen derler ya içim gitti diye akşamda benim öyle oldu ama yeşil çay içtim yarından itibaren söz ver bak 18 gün sıkalım dişimizi o kadar gündür sıkıyoruz sonra rahatlayacagız inşallah zafer bizim olacak yarınki yiyeceklerini ayarla belli olunca saate göre ayarlayıp insan fazlasına kaçmıyor. zambak-zumbak Aktif

bıraktım valla canım resmen küstü benimle sabah konuşmadı bile bende kızdım yemicem diye ortalık daha fena oldu okula gittim geldim acıbadem kuabiyesi aldım hepimize barıştı benimle sonra bide banane ister ye ister yeme diyo sonra ann yüreği hep aynı valla sen kızına kıyamıyorsun annen sana bitek kendimize kıyıyoz valla kilom iyi canım şükürler olsun 10 kilo verdim 5 ayda tabi ama olsun şuan 66 kilo olmak da vardı şükürler olsun o yüzden meliSSAnil Cok sukur bin

başladığından beri kaç kilo gitti canım? zambak-zumbak Aktif

canım sadece 1 öğün yemeyyi planlıyorum:26: akşam yemeğini abartmADAN az miktarda gitmz miki öyle kilolar:26: . push ; zambak-zumbak Aktif

inşallah canım ya:84::84::84::84: neler mi yedim markette ne gördüysem aldım ve hepsini inan bana nefes almadan yedim sonra da bütün gün midem diye diye kıvrandımmm:26: bende inanıyorum 52 olacağımızaaaaaaaa evet yarın herseyin başlangıcı az kaldı... zambak-zumbak Aktif

akşama haşhaşlı çörek ve et var ben ne yapayım B

canım günaydınnn. Hiç bekleme başla derim. Bir an önce gitsinnnnnnn kilolarrrrrr zambak-zumbak Aktif

cnm ya cıdden 72denmi verdin bu kadar tebrikler.. boyun kaç öğrenebilirmym bu arada zambak-zumbak Aktif

kızlar ben size uyarım ama ne kadar verdiğim belli olmaz çünkü vücudumda birikme var aniden karbonhidrat aldım protein aldım bide regl olacam Pazartesi başlayalım derseniz uyarım Bu arada benim kafama takılanlar var kahve mesela yeşil çay içebiliyor muyuz zambak-zumbak Aktif

Aşkımın gelmesine 46 gün var o gittiğinde 66 kilo idim kilo verdim ve 57 oldum aşkım gelene kadar 52 olmak istiyorum bu arada sanırım kilo aldım dikkat etmedim 1 2 haftadır çünkü yarın başlıyorum kilo bildirimi sabah yapacağım ve ölçülerimi de bildireceğim sabah inşallah başarırım 31 Mart 2011 kilo 58.6 bacak 55.5 basen 97 göbek 73 bel 68.5 göğüs 88 8 nisan 2011 kilo 57.4 bacak 54 basen 96.5 göbek 72.5 bel 68 göğüs 88 14 Nisan 2011 kilo 55.8 bacak 54 basen 96 göbek73 bel 67 göğüs88 22 Nisan 2011 kilo 55.2 bacak 54 basen 95 göbek73 bel 66 göğüs87 5 Mayıs 2011 kilo bacak basen göbek bel göğüs 16 Mayıs 2011 kilo bacak basen göbek bel göğüs uyulması gerekenler her gün tartılacağım 45 gün boyunca her gün 2 litre su içeceğim tibetin gençlik pınarını devam edeceğim haftada 1 ölçü tutacağım 31 Mart 201158.6 1 Nisan 201157.6 2 Nisan 201157.5 3 Nisan 201158.2 4 Nisan 201158.1 5 Nisan 2011 57.1 58.1 6 Nisan 2011 57.557 7 Nisan 2011 57.956.8 8 Nisan 2011 57.456 9 Nisan 2011 58.3 10 Nisan 2011 56.4 11 Nisan 201156.1 12 Nisan 2011 57 13 Nisan 2011 56.1 14 Nisan 201155.8 15 Nisan 201156.6 16 Nisan 201156 17 Nisan 201155.7 18 Nisan 2011 19 Nisan 201156.2 20 Nisan 201155.9 21 Nisan 2011 55.3 22 Nisan 201155.2 23 Nisan 201155.3 24 Nisan 201156.5 25 Nisan 201156.4 26 Nisan 201156.4 27 Nisan 2011 56.3 28 Nisan 2011 56 29 Nisan 201156.3 30 Nisan 2011 1 Mayıs 2011 2 Mayıs 2011 3 Mayıs 2011 4 Mayıs 2011 5 Mayıs 2011 6 Mayıs 2011 7 Mayıs 201153 8 Mayıs 2011 9 Mayıs 2011 10 Mayıs 2011 11 Mayıs 2011 12 Mayıs 2011 13 Mayıs 2011 14 Mayıs 2011 15 Mayıs 201152 1. ve 8. Günler Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 katı yumurta,1 domates Akşam: 200 kalorilik bir yemek 2. ve 9. Günler Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 100 gr yoğurt Akşam: 200 kalorilik bir yemek, 1 meyve 3. ve 10. Günler Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: , 1 domates, 1 meyve Akşam: 200 kalorilik bir yemek 4. ve 11. günler Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker,1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta 25 gr peynir Akşam: 100 gr bir yemek,100 gram yoğurt 5. ve 12. Günler Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek,1 kk peynir Öğle: 1 meyva Akşam: 200 kalorilik bir yemek 6. ve 13. Günler Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 1 katı yumurta Akşam: 200 kalorilik bir yemek 7. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle:1 portakal Akşam:100 kalorilik bir yemek

canım pazartesi başlayalım birlikte bi diyete alesten sonra zambak-zumbak Aktif

airlikfeer 56.1 yesim_tuncer 56.3 banu12 64.1 mls 58.5 Wenzel 57.2 evett kızlar inşallah günden güne incek bu rakamlar:):) M

evet cnm anne olmak öle bişey demekki yürekleri dayanmıyor iyi yapmışsın canm bayağı vermişsin zaten boyun da uzun hem daha fazla verirsen de yüzün falan çöker yakışmaz böle iyi bence çok istiyorsan eğer az az yiyerekte 1-2 kiloyu çok rahat verirsin spor yaparsın biraz da böle sıkmana gerek kalmaz kendini hem 66 da 56 ya inmişsin çok güzel zambak-zumbak Aktif

ben su içince metabolizmam hızlanıyo iki seferdir bunu fark ediyorum benim suyu çok içmem lazım diyorum her gün 2 litre su içeceğim en az ama bi türlü uygulayamıyorum dün 2 litreyi geçti inşallah bugünde geçicek darısı yarına... B betty_boop

İnşallah o günler gelsin hem aşkımıza hemde yemeklere kavuşacagızzz zambak-zumbak Aktif

yorucu bir olmalı keşke benim aşkım da gelse ama daha 32 gün var çok özledim onu görüşmeyeli 4.5 ay oldu ki biz her gün görüşüyorduk bazen kalbim duracak gibi oluyo onsuz zambak-zumbak Aktif

canım evet patates diyetini 3 gün uyguladım ama bırakınca çok yedim her zamankinden çok o yüzden aynısını geri aldım kalorini düşük tutu yine olur mu 100 yada 200 artırarark git bi süre dikkat et canım oyle bir sorun olmaz diye düşünüyorum zambak-zumbak Aktif

tamamını getirirsin inşallah benim düşüncem değiştirmende bir sakınca yok ama bu diyetimiz pek sağlıklı değil içinde protein çok az vakit az kaldığı için bu yollara başvuruyoruz. canım ben pazartesi başladım kilom58.8 di ama hafta sonu cumartesi 55.8 di ben cumartesi pazar elime ne geçtiyse ne bulduysam yedim elime geçenlerde ayrıca çok kaloriliydi bu sabah tartıldım 55.6 çıktım bence verdiğim kilo değil şimden sonra vereceklerim kilodur diye düşünüyorum. bu yüzdende saglıklı bir yorum yapamayacagım bu diyete ama devam ediyorum önümüzdeki 5 gün içinde belli olur ne olacagı

kızlaar bende zayıflamak istiyorumm benımde şafağım 134ama bende zayıflama sıfır diyetisyen falanda işe yaramadı moralım bozuk

2 bardak yarım yağlı süt içtim kaloriler sıçradı valla:18::18::18::18: zambak-zumbak Aktif

aşkımla pizza yiceeem ertesi gün de hamburger olabilir tatlı kaçınılmaz hepsini yazacağım inşallah yada yeni bir topik açalım bu topiğikapattıralım hedefimize ulaştık diye o topiğin de başlığını zayıflığımızın keyfini sürüyoruz gibi... bişey yapalım

:118::118::118::118::118::118::118::118::118:kutlama yapalım o akşam aşkım gelicek hem hemde 52 kilo olacağım senin de eşinin doğumgünü ve 52 kilosun :118::118::118::118::118::118::118::118::118: mls senin özel bir şeyin var mı zambak-zumbak Aktif

süpersin yaaa maşllahh:)):)nazar deymesn canım W

gayet iyi canım keşke her gün 400 gram versek B

ben geldim su ana kadar pek acikmadim ama halsizlik var iste neyse ki evdeyim. kizlar yesil caya limon sikip iciyorum diyet disina cikmis olmuyorum demi bide istedigim kadar kahve cay tuketebilir miyim tabii sekersiz zaten kullanmiyorum seker zambak-zumbak Aktif

bende yaptım canım dediğim kadar yaptım. benim niyetimde daha erken 52 olmak ve onu karumak çünkü nişanlımın yanında abartıyorum oda çok kilo olarak dönüyor 1 hafta öncesi 52 olsak ne güzel olur diyet mi değiştirsek ki biz genelde kalori sayımı yapıyoruz.:26: zambak-zumbak Aktif

bırakalı o kadar yemek yiyom yiyom dünde bayağı yemek yedim 56.8 çıktım bgün bide regl im 800 gram almış oluyom yani onu da midemin o günlerdeki boşluğuna sayarsak hiç almamş oluyom yani spor şart vallaha:89:

ya bizim kız nerelerde arkandan geliyorum yeşim dedi yok ortalarda

ahanda kızlar ben geldim sabahtan beri 1 tane elma yedim canım birsey istemiyor sizin nasıl gidiyor M

bu arada bir egzersiz programımı bulsak pazartesi ben başlasam uygulamaya kim ne yapıyor bu konuda özellikle göbek bölgesi Önceki

:18::18::18::18: yemek vakti artık sofraya oturmaktan korkar oldum:18::18::18::18: allahım çok yemeyim lütfen:18::18::18: C

Bulunduğun ortamda çok etkiliyor insanı. bazen bende kendime dur diyemiyorum. birde diyet yapıyorum diye şartlanınca dahada dikkat etmek zorlaşıyor. zambak-zumbak Aktif

canım allah bağışlasın yavrunu allahım olmayanlara da nasip etsin inşallhdaha yeniymiş bebeğin miniminnacık ne güzel ablam da hamile yazın eylülde bebek seveceğiz allah nasip ederse M

bugün sadece 200 gram eksik çıktım:2: süt yüzünden oldu ama bence bu gece içmicem inşallah 54.9 ü görürüm yarın bu benim için bir şok olucak ama olsun zambak-zumbak Aktif

yeşim bana da bulaştır accık :44:dur diyim kendime zambak-zumbak Aktif

belki sana bende katılırım yine bunu başarırsam birlikte başlarız yine ilk gün patates ama diğer günler başka canım zambak-zumbak Aktif

hoşgeldin canım aramıza. M

ben bugün enginarın yanında yarım pide kaçırdım valaa yarın tartıda farketmez işalahhh M

bende canım bende inşallah veririz en az 3 kilo

13 mayısaaaaaaaa soonnn 26 gün kaldıııııı Önceki

ben kaçamak yaptım yine çok halsizim yataktan kalkasım yok kafamı biyerlere dayayasım var hep kendimi iyi hissedene kadar ara verdim diyete olmadı son 13 gün kala isveç diyetini uygulayacağım son 22 günüm var hala

iyi gidiyor valla dün akşam ellerim titredi bi ara tansiyonum düştü sanırım ama bugün iyiydim W

evet canım biliyorum bebeğinin sana ihtiyacı var şuan en doğru olanı yapıyorsun ben kalori sayıyorum 400 700 arası oluyo genelde vakit kısıtlı ondan böle bir yönteme başvurdum ama başarılı da oluyorum inşallah 52 ye çok yaklaştım aslında normalde 1000 kalorinin altına düşülmemesi gerekiyor ama düşüyoruz işte P

bugünkü menümü sunayım:87: 2011-04-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Simit 0.5 ADET 137.5 137.5 yumurtalı ıspanak 0.25 porsiyon 51.5 51.5 Kırmızı Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 183 183 Toplam : 372 kal. zambak-zumbak Aktif

kızlar aranızda altın cilekten yiyen varmı? ben ara ogun olarak yedim 5 tane tadı cokta guzel geldi bana bide zayıflamaya yardımcıda oluomus.. . push ; W

offfffffffffff offfffffffffffffff elektrikler sabahtan beri yoktu daha yeni geldi hemen buraya girdim. Ben bu sabah 55.400 çıktım ama. elektrik gidince benim diyette çalışmadı bu ğün ne bulduysam yedimmmmmmmmmmmmmmmmm ağlamak istiyorum offfffff offfff ya sırf elim boş kaldı diye böyle oldu.. o kadar kızıyorum ki kendime anlatamam:84::84::84::84::84::84::84: Önceki

teşekkür ediyorum:119::119::119::119::119::119: yok canım hiç bir fikrim yok onun hakkında zambak-zumbak Aktif

hayret ettim ikimizde kaçamak yapmışız ama dikkat ettim de bende diyet zamanlarımda çok sığım zaman 1 2 kere patlama yaşamıştım böle aynıyız valla bende sabah 1 meyve suyu ve kek ardından ayran ve poğoça ardından big mac menü macdonals eve geldim 1 tabak sarma yarın bize kolaty gelsin sabah da tartılmadım sınavım böle geçti sanırım tam emin olmamakla birlikte Önceki

menüm değişti kızlar doymıcamı anladım 2011-04-13 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori yumurta 3 adet 240 240 Yoğurt 200 GRAM 136 136 Toplam : 376 kal. zambak-zumbak Aktif

diyette verilenler dışında çay kahve meşrubat içilmemelidir diyo:26: zambak-zumbak Aktif

haklısın canım valla ne güzel bende bi ara 55.3 çıkmıştım:97::97::97: hep kaçamak hep kaçamak kaçamak olmasaydı şimdi 54 kiloyduk ama yarında oruçum yoksa aklımdan bin türlü cin fikir geçti:18::18::18::18: aklımda olan ağzımda oluyo genelde oruç bunu engelledi artık yan yanayız bakalım ne olacak kim daha hızlı verecek:18::18: zambak-zumbak Aktif

yeşiiim sonn 32 gün benim daha 5 kilom var inşallah hep iyi gideriz bundan sonra vakit kalmadı çünkü zambak-zumbak Aktif

canım hepsi toplam yaklaşık 200 kalori Önceki

bende hemen zayıflamak istiyorum zambak-zumbak Aktif

bugün çok az yicem :18::18::18::18::18: zambak-zumbak Aktif

sınavın var diye sana birsey demiyorum. ben şimdi yeşil çay içeçem sende iç biraz tok tutar. zambak-zumbak Aktif

ilk yaptığımda tavuk yemiştim canım 2. yaptığımda o gün kaçamak yaptım değiştirelim onu da meyve günü yapalım zambak-zumbak Aktif

teşekkür ederim canım ben 64.5 kiloyum yani hedefe daha çok var 56 olmak istiyorum bazen hiç veremeyecekmişim gibi geliyor ama çabalıyorum Önceki

afiyet olsun canım ben daha akşam yemeği yicem zambak-zumbak Aktif

bunları hiç aklımıza bile getirmeyelim yazmayalım da 15 mayısa kadar tıp... kızlar ben okula gidiyorum salatalık çantamda hazır kaçamak yok ona göre bol bol su için yemeklere bakın bakın su için

canım ben bugün 250 alıcağım yine iyi kurtarmışsın canım bugünü kurtalaım yarını düşünürüz M

ilgin için çok teşekkr ederim canım benim):başladım azimliyim bakalım neler olucak diyet sonunda:)hiç dışına çıkmadan yapıcam inşallah. bir de bişey daha sormak istiyorum yeşil çay biberiye falan içiyim mi aralarda? dha mı faydalı olur sence M

Ahanda kızlar ben geldimmmmmmmmmmmm geldim kaç kilo geldimmmmmmmmmmmmmmmmm:84::84::84::84::84::84::84::84: aşkım yeni gitti ve ben 59.5 kilo çıkıyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm ama kararlıyım elmalarımı aldım altın çilekte var sirkemde var ve son 26 günüm var ilk hedefim 55 e varmak sonra 52 inanıyorum zaten 2-3 kilosu bunun vuçüt topladı tüm yenilenleri. inanırmısınız yemekten etlerim ağrıyor ne bulduysammmmmm aklıma ne geldiyse yedim artık dün mide dayanmadı tüm yediklerimi çıkardı kilom aklıma geldik sıra çıldırıyorummmmmmmmm zambak-zumbak Aktif

günaydınnn herkeşeee bende 56.1 çıktım:118::118::118::118::118::119::119::119::119::119: bugün sadece 300 gram vermişim ama olsun keşke her gün 300 gram versem sınavım var dua edin kızlar banna M

Günaydınnnnnnnnnnnnnnnn kızlarrrrrrrrr Tartıda yine gülümsedimmmm 55.00 gidiyor kilolar gidiyorrrrrrr Sonnnnn15 gün ve...3... kilo zambak-zumbak Aktif

sağol canım :79: o misafirler yok mu o misafirler diyet zamanı çok tehlikelii oluyolaar zambak-zumbak Aktif

dukaan diyetine başlıcak canım wenzel dediği gibi Önceki

İnşallah istediğin kiloya inersin. Darısıda benim başıma artık gulken00

1 ayda 20 kilo veriyolar bizde 5 günde 4 kilo veremicez mi yani bal gibide verecezzz sonra da spora vurcaz kendimizi ve kilo korumaya C

bugünü kurtardık canım o zaman ben sabahtan eridir 2 tane haşlanmış yumurta yedim bide akşam yicem toplam 3 herhalde bu halsizlikle 8 de neyim yatağa dalarım B

çok az kaldı cumaresi tartıda 52 olcazzz C

bugün alacağım kalori miktarı 261 inşallah

canım ben yarın pirinç lapası diyetine başlıyacağım 2 gün yapacağım azım durmuyo kafamda ayın 14ünde 55 kusurlerde olmak vardı bu gidişle olamıcam yarınlapa diyetine başlıyorum inşallah 1 çay bardağı pirinç 3 çaybardağı su tuz yok baharat konabilirmiş zorlanmadığımız sürece de yoğurt da yok meyve yenilebiliyormuş 2 porsiyon M

internette bir sürü yalan yanlış kaynak var canım ben de neye inanıcağıma şaşırdım valaa:26::26: M

teşekkür ederim tatlım hepimize başarılr zambak-zumbak Aktif

süper cnm ben de bundan sonra sizinle burdan paylaşcam konuşcam iyi gaz verio insana ya

Ahanda geldim kızlar çok yorgun ve bitkinimmmmmm Bu günüde kaçamaksız kapattım saylırrr.. Ama çok kötü bir sey var haftaya nişanlım geliyor haftasonuna kesin diyetim aksayacak:18: Bu günkü menümü yazayım 1 bardak sirkeli su 1 tane etimek 30 1 tane domates salatalık 30 1 tane haşlanmış yumurta 80 Ara: 1 elma 60 Öğle:1 elma 60 Akşam :1 elma 60 toplam :320 kalori canım istemedi pek 2 litre su,4 fincan yeşil çay yatmadan da sirkeli suyumu içerim heralde M

umarım olmaz canım biliyosun ben muzaffer kuşhanın diyetini yapıyorum. M

inşallah inşallah :118: zambak-zumbak Aktif

şu konularda 2 haftada 9 kilo verme kısmını okudum bugün denemek istiyorum.6 günde 3 kilo verenler var. siz ne dersiniz böyle 2 ileri 1 geri yoruldum B

canım yarım kase yoğurt 100 gram 1 kase yoğurt tam dolu olmucak yine de kase 200 gram oluyo bize okulda 200 gr kutularda yoğurt veriyorlar oradan biliyorum 100 gram 68 kalori tam yağlı 30 gram peynir 1 kibrik kutusu peynire denk oda 75 kalori B betty_boop

o sarmanın tadını alcam yemeyi nasıl bırakacağım diye düşünüyorum canım çok yavaş yemel, y, m bundan sonra günde 3.5 litre su tüketeceğim canım belki gözümdeki açlığı alır M

55.3 :118::118::118::118::118::119: hepimize kolay gelsin minimun kalorili bir gün diliyorum herkese en baştada kendime:90: zambak-zumbak Aktif

günaydınnnn gidiyor kilolar gidiyor 56.600...4.600... kaldı. tey tey teyyyyyyyy elmalarımı hazırladım bu günde elmayla dolaşacagım.

helal olsun zambak-zumbak Aktif

teşekkür ederim evet canım 1.62 boyum

bizimde şafak 19 canım benim 4.4 yeşimin 4.6 kilosu var vermemiz gereken inşallah veiriz bu jafta oruç tutacağım sanırım haftaya başlıcam bende bu diyete ben 3. gün kaçamak yapmıştım 2.5 kilo gitmişti toplam

benimkini duysan dilini yutarsın 2000 kalori olmuştur. öğlen gibi yedim hala midemde rahatsız ediyor beni. Vicdanımda peşimde W

tatlım ayın 26sından 6sına kadar nasıl 7 sinde tartıda 52 olalım olur mu yeter mi 10 gün zambak-zumbak Aktif

Gerçi bu hafta sonu hiçbirsey yoktu ama ben yinede yedimm aklıma geldi yine yaaa:84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84: M

menüm sabah yarım dilim kepek ekmek zeytin kalmamış peynir yemek istemedi canım aceleye geldi attım azıma öğlen 1 dilim kepek ekmeği 1 yumurtalı ıspanak 1 kase ayran akşam sarma 15 tane yerim herhalde M

wenzel eli kulağındadır dedim ya canım harbiden kulağındaymış W

aynen canım valla ben de onu dicektim size yarın isveç diyetine başlıyorum:)buarada aşkım gitti tabi hemen gece gelmişti ertesi gün de çarşıda sanıolardı ama o istanbulda:)sonra gtti çok şükür sağ sağlim teslm oldu kızlaaar son 25 gün:):):):)isveç diyetiyle 25 günde 50 kiloo oluruz:):)hadi başlayalım yarn W

birlikten kuvvet doğarmış tatlımhoşgeldin aramıza kabızsan çok su içmeni öneririm suyun çok etkisini gördüm son zamanlarda kabızlık için moarlini bozmak yok yeminini bozmş olsanda yine gel demiş mevlana yarın benim portakal günüm 3 adet portakal yiyeceğim kendime söz veriyorum yeşim seni arkadan tutuyorum tatlım oruçdan vazgeçtim ertesi gün de yoğurt günü sonraki gün salatalık sonraki gün elma sonraki günü düşünürüz zambak-zumbak Aktif

evet canım haklısın 1000 kalorinin altı zararlı ama sıkıldım artık rejim yapmaktan bir an önce bitsin istiyorum.. Bide haftaya nişanlım gelecek o gelince muhakkak bozulur rejim dengelerim.. zambak-zumbak Aktif

günaydın arkadaşlar bu sabahki kahvaltım: 1 adet haşlanmış yumurta 1 adet light karper peynir 1 orta domates 1 orta boy salatalık 1 yeşil dolmalık biber 1 tutam maydonoz 2 adet siyah zeytin. bunlar kaç kalori yardım eder misiniz? ben kalorileri tam olarak bilemiyorum ve bende hesaplamak istiyorum şimdiden teşekkürler M

yeşimin menüleri böle oluyo genelde:90:alış canım :90: . push ; zambak-zumbak Aktif

ben internette bulduğun bi sitenin hesaplamasına göre hesapladım 1931 çıktı internette metebolizma hızı hesaplama yazınca çıkıyor ama değiştiğini anlayamıyorum tabi sanırım kilo verdikçe değişecek:44: P

canım adet olmaya yakın en az 1 kilo farkediyor bak bi olsun bitsn tartıya çık bir anda vermiş gibi olucaksın:):) W

benim bacak bölgemi çalıştırmam lazım canım göbüşüm yok benim canım ama bi sayı belirleyelim ve o sayı kadar tekrar yapalım ben bacak sen göbüş zambak-zumbak Aktif

bu arada kilom 56.3 buraya kitlendi bi kaç gündür bu iyiye işaret benim için yarın bekle beni 55.3

günaydın canımyine süpersinbayıldım ben hala başladığım yerdeyim elma diyeti 5 günlük bir diyet değil mi:44: canım sende 5 gün sonra bırak 57.4 M

haklısın canım ben biraz öyleyim ama yarın yiyecem yarın salatalık günümüz bol bol salatalık yiyecegimmmmmm az kaldı zaten zambak-zumbak Aktif

lahananın sadece sarmasını yerim canım:18::18:çorbasını yiyemem:18: akşam yememek ve gündüz idareli yemek de çok etkili bence inşallah iyi sonuçlar alırız Önceki

ayyy ciciim niye oyle kizginsin bana o oyu ben verdim yaa sizi az gaza getireyim dedim az kalmis gunleriniz Allah kolaylik versin benimde vericek 2 kilom kaldi ama motivasyonum dustu bekledigim kimse yokki bende o azimle vereyim yaz tatilinde esimden ayri tr ye gelicem 3 haftaligina artik bende o surede vermeye calisirim gunlerimi sayarimboyle esim yanimdayken vermek zor oluyooo saka bir yana cok azimlisiniz bayiliyorum size ama sagliginizada dikkat edin

ayyy aynıyız valla:):):)benm eski kilom 52 işte şmdi 58imama bir e adet görmedim bu ay sanırım onun şişkinliği de var göğüslerm şiş olsun olsun 1 kkilo şişlk olsun canım yine vermem lazım kendimi kandırmıyım:):)süper yaa hedefimiz aynı boyumuz kilomuz aynı şafak aynı tesdfün bu kadarı:):)proein diyeti dediğim dukan diyeti canım bu et diyeti. bakim yapıyım sana da haber veririm:) zambak-zumbak Aktif

annem bana tepk alıyo yemiyom diye ama dedim yemiyceeem aha buraya yazdım yemiyceem dedim bugün 3 elma 3 ceviz 3 litre su menüm elmalar biraz büyük ama olsun allahım sen şaşırtma bizi Önceki

canım tebrik ederim yaaa günaydın bende okula gidiyorum bi bakıyım dedim 57.9 kiloyum M

öyle mi cnm bırakıyo musun doğru sölüyo yeşim kendini nasıl iyi hissediyosan öyle yap allah bizim yardımcımız olsun bizimkilerde bırak diyolar annem yanımda olmadığı için bilmiyo diyet yaptığımı bilse yaptırmaz ki Önceki

hadi bakalım cnm ne kalmış şunun şurasında 52 ye benim daha 3 kilom varbu gün salatalık günüm şimdi doğradım salatalıklarımı suyumu da yanıma aldım içiyorum günde kaç salatalık yiyordun cnm sen salatalık gününde 1 kiloya yakın veriliyor sanırım dimi zambak-zumbak Aktif

canım sen sanırsam 16 sında bırakacan bende 15 mayıs pazar günü o hafta sonu cumadan giderim nişanlımın yanına cuma günüde ayın 13 ü oluyor benim 23 günüm kladı işte çok sıkmalıyım dişimi çok zambak-zumbak Aktif

afiyet olsun canım kaçıncı günün bugün zambak-zumbak Aktif

bende öyle bir bıktım ki... e hadi ne duruyoruz gidelim o zaman haftaya cumaya ondayız Şunu da unutmayalım biz eger kaçamak yapmazsak gidebiliriz başka türlü olmaz hemde hiç kaçamak olmayacak... benim içinde geçerli çünkü bu gün özellikle kafamda tehlikeli tilkiler dolaşmaya başladı:26::26: zambak-zumbak Aktif

musaitmiymiş iç canım tuz ve şeker hiç yok

ani diyet yapmaktan başka çare yok benim için B

Hoşgeldinn canım moralini bozma hepimiz bıktık bu diyetten ama az kaldı diyoruz. mayısın ortalarına az kaldı diye biz hızlı diyetleri uygulayıp kilo koruma proğramına geçeçegiz. biz 5 günde 5 kilo diyeti yapıyoruz ama degiştirdik diğer sayfalarda var bir bak istersen uyarsa hemen başla durma hemen verelim şu kiloları zambak-zumbak Aktif

iyi geceler yarın minimum kalori alalım inşallah hepimiz allahım sen yardımcım ol yatıyım artıkın yarın seminer olabilir apartopar okula gitmem gerekebilir belli olmuyo ya günleri sinir oluyorum sevgilim sana buradan sesleniyorumçok özledim senibitsin artık bu ayrılıkaskerlik bitse de tam anlamı ile kavuşamayacağızallah yardımcımız olsunsseni çok seviyorum bebeğim allaha emanetsin :85::85::85::85::85::85::85::85::85: zambak-zumbak Aktif