Allah kavuştursun arkadaşımmm sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

arkadaslar merhaba hepimize bu yolda ALLAH im kolaylik versin... ben de araniza katilmak istiyorum... kisadan bilgi vereyim hakkimda. 2,5yillik evliyim ve evliligimin bir bucuk yilini vajinismus yuzunden iskence gibi gecirdim esimi cok sevdigim halde birlikte olamamak mahvediyordu beni ve kk ile tanisip buradaki arkadaslarin motiveleri ve dualarimizla yendim bu hastaligi ve bu sayfalari birakamiyorum netim oldukca... ocak ayinda pko oldugumu ogrendim ve plates ve yediklerime dikkat ederek 5kilocuk verdim... bi kac haftadir yine isler gucler bozuldu duzenim... neyse ben 1,78 boy ve ocakta 102,8ken 97lere dustum ama suan 98kusur 99 arasindayim. saglik guvencem olmadigi icin diyetisyene gitmiyorum. ama daha once gitmis ve guzel kilolar vermistim. bebegim olsun cok istiyorum... pko olunca doktor zayiflaman lazim dedi... 2gundur sizin sayfalari okuyorum acayip gaza geldim... neyse kisaca aranizda olmak beni cok mutlu edecek

günaydın canımm... benimde ilaç düzenli sayılmaz aklıma geldikçe içiyorum işte... eşim bu konuda bana en çok destekçi olan insan sabbim bu derdi vermiş ama böylede bi eş vermiş.. bikere bile dememiştir belki çocukla ilgili.. hep sabret der.. ama ben ice alıngan oldumm o okadar dikkat etmesine rağmen benim son demlerim gibi bi laf etse üstüme alınıyorumm.. hele bu ara hiç anlaşamaz oldukk.. düşündükce kendimi daraltıyorum ben daraldıkca sabırsız oluyorum eee bu seferde hep adama patlıyorumm.. rabbim sabrınıda versin inşallahh

Ay salata meyva aramam yenesemde işin zor gelen tarafı kahvaltı ve ekmek yok yulaf falan yiyorum dedi arkadasim.. n Hani oda iradeli biride degil normalde bide romanyada yaşıyor bir basina o başardıysa bende yaparım gibi geliyor.. En son 3 ay önce geldiginede bebisi görmeye hertataftan yağları fışkırıyordu şimdi yine fazlası var tabi ama daha fit görünüyordu.. Bide insülin direnci olanlara genelde daha çok et agirlikli beslenme veriyorlar... Aynur arkadaşımızda bize yardımcı olur umarım bu dukan diyeti incelikleri hakkında... B

evet canım onun için zayıflamamız lazım :) sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

ceco arkadasım senı 80 89 kılo topıgınden tanıyorum ama artık gırmıyosun oraya hayırdır valla merak ettım oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Sonunda evime geldim ohh Gelince de tartıldım 95 kiloyum şimdilik . push ; B BUSEDEN

Aleyküm SElam Cecom sabah çorbası süperr hem tok tutar hemde keyifli ne çorbası yaptın sabah için kız sabah benim adama yapayım bende Teyzenin ellerine sağlık maşallah hem nekadar da ucuzmuş ne güzel öyle... hayırlı olsun diyeyim şimdiden :) Hay Allah iyiliğini versin " boşver rahmetlide pismiş desinler " bunu bende yapıyorum lakin Allah hepimizi kazadan beladan esirgesin çıkmadan önce kirli çamaşır bırakmamaya çalışıyorum düzenli temiz bir evde temiz çamaşırlar tövbe YaRabbim.. :) Buzdolabınn fişinı çekince dondurduğum sebzeler bozulmayacak olsa onuda çekerim :) bendede var o pür dikkat hali :)

Canım hiç o konuda kendini kasma herşeyde bir hayır vardır RAbbim vakti zamanı gelince sanada inşallah sağlıklı ve hayırlı bir evlat nasip edecektir Ben ikinci kızıma 108 kiloyla hamile kalıp 5 kilo vermiştim doğuma kadar doktor bile şaşırmıştı çünkü hiç kısmadım aksine dünyaları yedim ama protein ağırlıklı ve sadece sağlıklı şeyler He doğumdan sonra insülin mereti yüzünden inanılmaz tatlı krizlerine girip 120ye kadar çıktım 1 sene içinde RAbbim kimsenin başına vermesin ama o 2 li haneleri bile görmek çok büyük mutluluktu RAbbim isteyen herkese o güzel duyguyu yaşatır inşallah tez zamanda Ocean

başlangıç1. hafta2. hafta3. hafta4. haftaay sonubebekku99kgwaw83,3kgegedenizi96kgfburak85kgceco3497.5kgsedacan87kgşipşirine100kg

Tatlım o konuyu kafana takma. PKOS suz, kist, regli derdi falan olmayan, sağlıklı sınıfındaki bir kadının bile bir adet dönemi boyunca hamile kalma şansı %20-%25 en fazla öyle %80-%100 değil yani Gördün mü, fazla fark yokmuş O yüzden üzülme, tedavilere devam et, gerisini de oluruna bırak

Kıslarrr bugun kilo bildirme gunu dimiiiiiiiiiiiii. Ben gecen hafta 93,1 idim. Bu sabah ise 92,3 olmusun. Bilginize :))) sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

hosgeldinnnnnn... inan ben buraya geldigimden beri daha hayat dolu ve neseliyim. ama millete laf yetistirecem diye derse calisamiyom))) tatlim burda hem yediklerimizi paylasiyoruz hemde sohbet muhabbet girgir samata ne ararsan var... hosgeldin tekrar iyiki geldin)) Aykurt 19 07 de doğdu

selam kızçelerimm... yaww erken kalkmak ne güzelmişş gün uzadıkca uzuyorr :) :) ben ders çalışıyorumm.. derse ara verdim, benim bi arka odam var boş orası inşallah çocuk odası diye ayırdığım ama 4 yıldır öle boş duruyor bileydim doldururdumm :):) neyse orayı çamaşır asma ve ütüleme odası diye kullanıyorumm.. derse ara verince orayı bi sildim banyomun yerini sildim.. bu ders aralarında bişiler yapmalıyımm yoksa ev aldı başını gitti... ben daha zaten bahar temizliği felanda yapmadımm :) :) sınavlarım bitsin onada başlıcam inş.. :) işte o işleri ufak tefek hallettim şimdi 2 kayısı alıp ara öğün niyetine.. sonra dersime geçeceğim yinee.. eranisa kararlıyım öyleyse

wawwww seninde süperr gitmişşş... ama acıkmazmısın bi salata yogurtlaaa.. bilgi çin çok teşekkürr... nerden bulabilirim yulaf kepeğinii?markettlerde varmı?bide kalorisi ne kadar acaba yulaf kepeğininn.. yani öğünümde ekmeği çıkartıp yoğurdumamı katsamm yoksa hiçbşi çıkarmadan eklesem kaloriyi kabartırmı çokk

aminnn canımmm bende tutmayı düşünüyorumm inşallah kolay gecerr... ne yicez şimdikk.. bol su içmeyi düşünüyorum bide uyanıp yumurta yesemmm... çok güsell olacakkk.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Tamam şeker şimdilik 85 yaz beni zaten öyle suan... Inşallah olurum cumaya kadar reglimi 4 gözle bekliyorum oda çok etkiliyor haliyle kiloyu.. Maden suyu bende çok içtim diyetlerimde ise yarıyor gercekten... Günü kotarcaz bu şekilde insallah.. Beb spor olarak bebisle tepisiyorum şimdilik, havalar iyice duelince sahil yuruyusune baslicam ins.. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

aminn canım hepimizinn... lisansı olsaydı bende ilahıyat yazacaktımm.. önlisans vardı onuda tamamlaya biliyorsun daha s0onra ilitam vardı.. ama bende ileride çocuk gelişimiyle ilgili bişiler yapmak istediğim için işletme diplomam daha işe yarar diye onu şeçtimm.. bakalım hayırlısıı... bende imamhatip lisesindeyken başladı sorunlarr.. ve bende tercihimi başımı açmamaktan yana kullandım.. çoğu insan kolayı seçtin okumak zor geldi deselerde.. bunun böyle olmadığını bende ispatladım her vaktimi değerlendirdim ve bende şimdi istediğim yerdeyim.. dahasıda olacak inşallahh... canım ben istanbuldayım anadolu yakasındayım.. ailem avrupa yakasındaa.. onların yanında çalışmam imkansızdı.. ama burdada güzel işler buldum aynı alanda lakin eşimm izin vermedii.. diplomayı al kendi işini kendin kur dedii oturtturdu beni.. ama hala daha böly makul işler arıyorum.. çogu zaman evden idare edebileceğim.. yada haftanın belirli günleri çalışabileceğimm... herşeyinn hayırlısııı... O Oouf RabbimSana Şükürler

ben de geldimmm ben şu listelere uyamıyorum maalesef o yüzden sabah normal bir kahvaltı reçelsiz falan peynir yumurta sebze ağırlıklı öğlen de iş yerinde ne çıkarsa onu yiyeceğim ekmeksiz. akşama da yemek yok arada bir balık ızgara+salata düşünüyorum akşam meyve+yoğurt düşünüyorum. bir de 40-45 dk ya da 1 saat yürüyüş. hadi bismillah inşallah faydalı olur. bu arada 1,68 boy 92 kg oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

hep dua ediyorum canım bizim gibilere.. rabbim kimsenin kucağını boş koymasin insallah... anammmm ömür boyumu yapamam ben öyle okaaaa.. Arkidis dediki bana 4 aşamaymis ıstediğin kiloya inince sadece haftanın bir Gunu perşembe günleri dukan yapicaksin dedi... Yanliz çok su içmek kazınmış yoksa böbreklere zarar veriyor dedi.. Bide ben et, tavuk, balik çok severim tam senlik dedi... Ay bilmiyorum şu karatayida arastirayim bir bunuda onagore karar vereyim ne yapicama...

walla yoklar ortalıktaa şirine izin aldı gelince söylicekk nereye kaçtığını inşallah kaçamak yapmazzz... şirine nin en büyük sırrı bitter yiyip durmasıı onun sonucumudurr nedirrr oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Diyetteyim gözü kara diyetteyimmm yakarim yaglari da yakarimmmm Gecerim ilk siraya da gecerimmmm Yaparim Bilirsiinnnnn ;-))))) diyetime güfte bile yazdimmm ;-) . push ;

günaydınn kızlarrrr... allaha şükürler olsun bugün bende enerjik uyandımmm.. benimde tartıda artılarımm gitmişşş... oda ayrı bi sevinç oldu... daha kahvaltımı yapmadımm.. önce size bakim sonra yapım dedimm.. benim kahvaltı yine aynıı... 4 bardak su... 2 dilim ekmek.. 1 kaşık lor.. domates salatalık.. zaten okadan suyu içince bi mide bulantısı oluyorr kahvaltıyı zor yapıyorumm... yumurta yiyebilsem yumurtada yicemde onu da yiyemiyorum sabahlarıı içim bi tuhaf oluyorr... bu arada dün eşim aradı ani bi kararla diyete başlamışş.. babasına semizotu aldırmışş yıkadım işten gelince onu yoğurtlayıp yedi 2..3. dilim ekmek bir tabakta nohut yedikii.. o kesin bi ekmek +bide pilav yerdii... ama akşam krizlerdeydiii ayy triplerden geçilmiyor hop oturup hop kalkıyorrr... bi hayyaller kuruyorr yemekle ilgili duysanız ölürsünüzz gülmektee... arada gidip salatalık alıp geliyor gerii :) :) en sonunda kalk ben yatıyorum dedii yoksa duramıcamm çokk acıktımm kaktı yattıı ulen dedim bu erkek milletinin hasta olması komikti nazından geçilmezdi bide diyetininde gördümm şok oldumm... ulenn benn ne açlıklarr çektimm lennnnn... . ahhhhhh ahhhhhhh ben ne çektim beeeee...1 gramm kilo vericem diye gözümün içine bakan o çikolataları yemeyerekk ne acılar çektimm beeee...

çok gelemiyorum kızlar kusura bakmayın kilom 91,7

sende yumurta kalmamışş bendede ekmekk... eşimde tutturdu kalk evde ekmek yap yufka yap diyee.. evde mayada yokk.. bende süt un tuz acıkda kabartma tozu koydum minicik hamur yogurdumm paşamız oruçç tutacakk yaabende yatmadımm halaaa... bende yumurta yemeyi düşünüyorum 2 dene..2 dilim ekmekk.. acık lor ve salatalık domates yerim dedim çokmu acabaa?bolcada suu... sen bi dilim ekmek demişsin ama az gibi doyucanmıı?kahvaltı gibi düşünsek 2 dilim olabiler aslındaaa.. yoğurtta tok tutuyormuşş... Önceki

aminnn canımmm... benimde en düşüğü 65 dii 75 i görsem yeterr banaa... sonra bebek şişirsinn biziii... ahhh canim bebis olsunda derdimiz kilo olsunn... insallahhh birgun bebegimize hatta bebeklerimize kavusacagiz :))) Aykurt 19 07 de doğdu

canım ya süppperrrr olmuş bence. B

Canım en kötü ihtimal akşam hepsini bir paylaşırız çünkü sağlıklıda beslensekde miktarda çok önemli oluyor Hani yenmiş bile olsa birbirimizi miktar fazlaysa uyarabiliriz ki en azından bir sonrakinde dikkatli olalım Aykurt 19 07 de doğdu

hos bulduk arkadaslar... motive hersey icin cok onemli... birbirimize destek olursak hepimizde amacimiza ulasiriz ALLAH imin izniyle... benim katildigim bi diyet sayfam var 95kg uzeri diye. ama burasi benimle ayni derdi ceken ve birbirimize destek olabilecegimiz guzel bi sayfa... esku sayfamada cumalari bildirim yapiyorduk buradada cuma olmasi cok guzel. birde ayni tedavileri gordugumuz icin daha cok gaz verecegiz birbirimize... biz vajinismuslu arkadaslara girgir samatayla moral verirdik... burdada cok guzel muhabbetler olmasi icimi rahatlatti ohhhhhhhhjhhhh diyorum... icim rahatladi... su anda regli donemimdeyim ve isler borclar hepsi ustustd cok bunalmistim sizler bana iyi geleceksiniz )

iyi akşamlar hanımlar bende malesef PKO'luyum genç kızlığımdan beri, ama ben hep zayıfdım tek sorun çok yağlı yememdi gençliğin ve çok hareketli olmamdan dolayı kilo almadım 7yıl önce evlendim kilo sorunum öyle başladıçünkü artık hareket alanım azaldı 3yıl sonra çocuk düşünmmeye başladım 1.5 yıl olmadı tam tedavi olacakken evladım içime düştü oğlum haziranda 3 yaşına gircek çok şükür.64 kg ile hamile kaldım 90 kg doğuma girdim 85 kg çakıldım, çok spor yaparak, yemeklerdeki yağı azaltarak, beyaz olanherşeyihayatımdan çıkararak kısa bir sürede 6'lı rakamlara düştümmm hedefim 59kg görmek yola başka topikde devam ediyorum, belki bi pkolu olarak yazdıklarım sizede umut olur, pko'nun düşmanı kilolu olmak, yağlı veşekerli gıdalar ve tabiki hareketsizlik bunlara dikkat edip çok dua edersinizz eminim herşeyyoluna girecektir.. dilerimki gönlünüzdekilere bir an önce kavuşursunuz.. eranisa kararlıyım öyleyse

ooooooooo iyiki doğdunn arkadaşımm... sabah ilk hediyeyi almışsınnn.. bu yaşınn hep güzellikleri getirsin inşallahh sanaaa... hep mutlu oll... ve bu yaşında güzell kilolar verir bidahaki yaşına incecik girersin inşallahh... bana çook yardımcı oldu arkadaşımm.. metformin.. şeker isteğimi kestiii.. ve bağırsaklarımı çalıştırdıı.. eranisa kararlıyım öyleyse

selam pkoluyum kiloluyum ve bebek istiyorum bende aranızda olmak istiyuorummmm

Küçülmesi de iyiye işaret... Tabii gene kontrol altında tutmalarını sağla canım. Kilo işine gelince, hepimize söylüyorlar zaten Üzülme onun için... Yalnız diyetisyene de dikkat et bakalım seni dinleyecek mi basmakalıp bir listeyi kopyalayıp mı yollayacak...

iyi geceler kızlar dicem herkezler doğal olarak uyuyor bu saattee... mışıll mışılll... ben bugünn gelemedimm hiççç... tatil diyee bildirimleride tatile aldımm... ben annemleree geldimm.. ondan yoğun geçti biras pc başı yapamadımm yapsamda pc biraz cins anında kapanı veriyor inş yazana kadar kapanmazz... azıları biliyordur belki annem.. kız kardeşim.. teyzelerim ve kuzenlerimm... ve kayınvalidem.. hepsi umredelerrr...4 gün sonra gelecekler inşallahh.. babamla erkek kardeşlerimin yanına geliyorum haftasonu işler güçlerr... benim ailem aile binasında oturuyor amcamda üst katta oturur.. onun eşide teyzem teyzemle amcam evli :) :) o teyzem ve kızıda yokk... binada sade erkekler varr :) bide onlara bakkmaya gelen halam... burda iki evide acık elden geçiriyim dedim fazla bişi yapmasamda bitirdi benii.. erkek milleti biras hor kullanıyor eviiii :) sabah erken geçtim burayaa... ben istanbulda anadolu yakasında oturuyorumm.. ailem avrupa yakasında geçtim derken avrupa yakasına geçtim.. teyzemin ufak oğlu var 3 e giden.. erken geldim eşimle onu aldıkk istanbulforma götürdükk... yedik içtik eğlendikkk... sonra eve geldik ev telaşı... yediklerime gelince,, kahvaltım süperdiii.. aynı şeylerdi haftaortası gibiii öğlen.. dışarda en masum ve diyetisyenimin zamanında izin verdiği..1.5 lahmacun.. ve ayran yedimmm... akşa... çorba... bezelyee..3 kaşık makarna ve salata yedimm... veeee kaçamaklarımm olduuu:26::26:ama ben hakkımı hafta sonuna sakladığımı söylemiştimmm... kardeşim sütlaç istedi mübarekk çoğaldıkca çoğaldı eşimin tabiriyle olmuşş bu tabiride ilk duydummm :) :)neyse nüfus baya kalabalıkdıı :) acık ondan yedimm... babişimi karışık çerez almıştımm acıkk ondan yedimm.. ben kandil simidi almamıştım diyetteyim diyee tutmuşş babam almışşş bana bi kutu saklamışş ben severimm diyeee... ee adamcagıza bişi diyemedimm :) :)ama inanınn onlardan sonra bi temizliğee giriştimm aklınızz şaşar saaat 10 dan sonra gece 1 e kadar dakka durmadan ev temizledim eser kalmamıştır inş onlardammm... ama artı gösterebilririm çünkü bi sorunum var.. yaw bende bi sorun varrr oda ben evimden başka biyere gidince wc sorunu yaşıyorumm.. burası benim önceki evimde olsa gidemiyorumm... psikolojik heralde bilmiyorumm ama aşamadımm... çok nadir gidiyorumm wc ye... glukofende içsem tık yokk... böle hep böyleyim.. nere gidersem gideyimm... işte benden bugünlük böle yarında baya yoğun gececekk saat 4 ben hala ayaktayımm.. hepinzi öporummm... byyyyyyyyy... diyete devammmmmm... Önceki

bi video paylaşıcamm izlesenizee :):) ama üzülmekk sıkılmakk yokk.. zevkle izleyinn... hayaller kurarak izleyinn... https://www... php?v=10200944794923191 aaa link çıkmıyorr galibaa.. üzgünümm...

canım zaten ezber olduğu için son günler çalışılanlar akılda kalıyor.. son hafta gömül kitaplara yaparsın inş. bende bu sene ünv. sınavına girdim seneye aöf okuyacağım.. iki çocuk üstüste olunca ancak sıra geldi eranisa kararlıyım öyleyse

Bak yine stres yapıyorsun ama, olmaz Doktorun yoğun olabilir, dönüş yapamamıştır. Pazartesi günleri klinikler hastahaneler vs. çok kalabalık olur. Öyle düşün olayı. Ben de çok sanmıyorum kist olduğunu aslında. Testten sonra belli olur. Ne zaman adet olman gerekiyordu? Ona da üzülme. Hem evliliğiniz daha çok taze. Laf edilmeye başladıysa da biz daha yeni evliyiz, o kadarına da karışmayın, bizim bileceğimiz iş o der çıkarsın işin içinden.

Valla aynı şeyi bende düşündüm canım Dediğin gibi Ramazana kadar kesin 5 kilo gider zaten ama ben RAmazanda vermekten vazgeçtim almamak için sahurda kahvaltı ve bol su düşünüyorum İftardada ilk önce çorba içip bir yarım saat mola verip sonrada ne pişirdiysem çok az ondan yemeyi düşünüyorum bol su eşliğine Tabi yoğurt ve salata olmazsa olmazım olucaktır yine her zamanki gibi Öyle devam edersem kilo almayacağımı düşünüyorum O Oouf RabbimSana Şükürler

Kızlarrrrrrrrrrrr bakın Bime neler geliyor tam bizlik Bim A. Ş. > Hoş geldiniz... Neyse kızlar ben hazırlanıp havuza gidiyorum Akşam görüşürüzzzzzzzzz

Hadi bakalım gazamız mübarek olsun Listen gayet güzel canım sporla birleştirince mutlaka fayda görebiliriz

Bahar yorgunluğudur canım... Havalar bir dengesiz gidiyor şu ara. Sigarayı bıraktırmak için ilaç kullanıyorsan o da yapar aslında bunları. Yok kullanmıyorsan da psikolojiktir bence. Bir alışkanlığı geride bırakıyorsun çünkü. Ama iyi getirmişsin bu zamana kadar, geri dönme derim.

waw sabahı uyuyarak atlamış olmak daha iyi değil mi canım olsun :) eranisa kararlıyım öyleyse

günaydınn kızlarrr... dilerimm herkezlerr güzell kilocuklarr vermiştirrr... dün akşam tartıldığımda vucut baya sususz kaldığından tartı acayip rakamları gösterdii inş en kısa zamanda orakamları tekrar görürüm... nneyse şimdilik bunada şükürr.. herkeze başarılarr.. kilo bildirimi:::: kilo...81,4 :) spor.. yok kızlarr 12 gün olmuş diyete başladığımızzz bendeki toplam sonu 1,900 gram vermişimm kısaca 2 kilo gitmişşşş :124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124: :118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118: :122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122: hobaaaaaaaa aynen bölee oynuyorummmmmmmm hadi inşallahh sizlerdende güzel haberlerr bekliyorummm kızlarrrrrrr...

canım ben tartıldım 86 kiloyum. eranisa kararlıyım öyleyse

evett kızçelerimmmm ben geldimm... benimm şişşkooo kuzularımmmm... bakıyorumm listeyi alt üst etmişsinizzzz... maşallah maşallah maşallah diyorum hepimizeee evet ben dün annemlerdeydimm. güzel geçti kardeşim kuzenim tayzemm annem herkezle hasret giderdi bize güzel hediyelerde getirmişler. mutlu ettiler bizii... dün gecede döndükk... evet eşimle durumlar isee.. demiştim sizede bi ara birbirimize uzak durma kararı aldık diyee.. dün sabah uyandık ikimizdede çıt yok.. konuşmadık hiç arabadaa ben inmeden önce akşam geç gelirimm yada belki gelmem dedi.. okey dedim indim arabadannn annemlerde gayet güzel bigün geçirdimm.. saat 5 di aradı ben çıktım geliyorum dedi.. ee erken değilmi hani gelmicektin dedim.. istemiyorsan dönim geri deyince neyse çıkmışsın daha gel dedim... geldi çay felan bişiler içti ben tabi servis yapıyom ama hiç göz göze gelmedik kaltı diğer odaya geçti bende gittimm.. cebinden bi kutu çıkardı gözlerime bakmadan uzattıı bu ne dedim açmadan evlilik yıl dönümü hediyen dedi bende gayet kabaca hıhh senmii.. çokda önemi kaldı sanki dedim tabi dış görünümüm şu iç görünümmmm benim alyanslarım taşlıdır dışarı çıkınca takarımm bazende unuturum takmayı.. onunki normal alyansdır hiç çıkarmazz... onunki gümüş aynı modelinden ama altın bi alyans almışş... gace gündür 7-24 çıkarma diye... ayyy dedim teşekkürler iyi düşünmüşsünn.. ama ben hala surat asıkk... içeri geçtimm kendimi bıraktımm gülüyorum kardeşimleee hiç ona çaktırmadım amaa.. sonra gece 2 ye kadar oturduk sonra geldik evee... sabah konuşuyorz ama normal... sabat bişi dedi tamam bebeğim dedim... sonra hemen pardon dedim geri alıyorum bianlık unuttum mesafeyii... iyiii all hemen dedi... şimdilikk böle iştee.. ama elimden gelmesede durucam azcık uzakk... çünkü bu sefer çok kırdı benii...

Benim içim kazınıyor onunla yaa :26: Ara öğün olarak kullanıyorum bazen ecrin87 Kün Fe

selamm kızlarr öğlenden sonraaa yinee çostuu benim işlerr.. dolmalar pişdi.. çorba halloldu.. tavuguda pişirdim.. annemle teyzemede birer tepti revani yaptımm.. akşam yemeğede fasulyee.. yanii bittim dahaa pess... ve bunların karşılıgında beni bitiren olayı dinleyinnn... dolmaları sararken canım çıktı dünn.. eşimede dedim aşağı 2 tabak yaptım indiricez ortaya sofraya.. geri kalanı burda tutucam sonra gelen misafirlere kullanırız diyee.. ok.. dedik... şimdi dicenizki bu kız neden böle bi kural koydu... alt katta benimbi kaynım var bencilmi bencil.. ve zamanında yaptığımm sarmaları mantıları yiyen bigün karısınıda çağırdım kocan seviyor al sende yap diye... vee kaynımın karısına dediği laff. yaww böle işleri salaklar yapar akıllılar yer sen niye uğraştın koca gün bununlaaa... ve bunu bana zöylüyor güle güle millet içindee.. yedirmicem dedim ona...3 cocukları var..2 oğlan ufaklık nlara kıyamıyorum yine canları çektiğinde yapar veririm.. yada dışardan alır erlerr... neyse biz anlaştık akşam dediki babamaindircem bi kaçtane okey.. onu gören çocuk geldi aşağıdan 4..5 tanee ona verdii.. ama ben başladım derin nefesler çekmeyee (o aradada tavuk sote ayarlıyorum 5 kilo tavuk göğsü almışlarr bu sıcakta canım burnumda modundayım)) benim tel çaldı eltimm.. yaww et kavurcakmışın bizim çocuklara ayırsana sossuz... dedim soğanlı yapıcam ayrı pişmicek yani dedim çiğ gönderim sen pişirirsinn ay yok hiç ugraşamam dedi... eşimde duydu... ve ben başladımm etleri kavurmaya ve eşimi çağırdım dedim bu çok ayırımmı acık.. geldi bilmiş bilmişş.. bana sorarsan az bi tencereye koyçocuklara kavrulsunn... kendinede ayırırsın istersenn.. dedim bana et lazım değil.. ozaman çocuklara kavurr onudaa... vee benn kopmaya başladımmm.. saat 10 ve ben kafayı yeme modundayımm.. o ara bi bağrış çığrışş olduu... tam dindimmm.. ben mutfakta o içerde o arada tel çaldı.. kaynımm... yaa bi tabak aşagı sarma gönderr... iştee ben mallarımı biliyorumm.. şartım bu yüzdendi daha misafir gelmeden biticek sarmaa... ve o an kıyamett koptuuu... tabiki eşim abisine laf edemice için.. bağıra bağıra geldii mutfagaa eehh bee karının yüzü asılcak diye çocuklara 2 lokma sarma veremicemmi ben.. kendi yiğenleri olsaa yedirir ama nasıl söyleniyor ev çınlıyorr ve sarma tabaklarını aldı aşağı indi... ordada bağrındı alın hepsini bitirin dedi.. eve geldii yine bana demediği laf kalmadı geçti oturd... yani o anı nasıl anlatabilirimm... napacagımı bile bilemedimm.. yine gittim mutfağa sessiz sessiz ağlamaya başladım elimden bişi gelmediki başkaa.. o yorgunluğamı yanarsınn... bi eline sağlık demedi onamı yanarsınn.. yanii okadar çokki yanılacak şeyy... bu bir değil ilk ve son da değill... çocuklara ayrı tavukda kavurdum gönderdimm.. ne tavukdayım ne sarmadaa.. oturupda benmi yicektim sanki sarmayıı.. bizimkilerin işleride birr.. düşünün halimiziii.. bizim evimizde hiç kv.. kp sorunu olmadı ama kaynım herdaimm bizim sorunumuz oldu bu bir değil binn... ve benim eşim asla önce evim ailem demedii.. işte düşünün şuan ki halimii... ayy biraz yazdımda rahatladımm.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

kızlar bu akşam tartıya çıkınca 86 yı görmeyi planlıyorum ama. bakalım görebilecek miyim. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

hoşşş geldinnn şekerrrrr... okişş senin diyett yokk... ama neyi neyle yediğini paylaşırsın gün içinde fırsat buldukca bizede fikirr olurr.. bende bu listeyi değişimli olarak yaparımm örnek olarak bunu verdimmm... yürüyüşünn süperrr evime geçiyimm bende pazartesii ilk yürüyüşümüü yapıcammm sen yaz böle yaptıkcaa ben çoşkuyaa geleyimm :) :)) ayyy ben çokk heycanlandımm kızzzzz... boyumuzz aynıı... bende 1.68 im.. kilomu pazartesi sabah eklerimm 82.5 83 arasında gidip geliyorumm... pazartesi ayın 13 ü... bidahaki ayın 13 -5 olucazz inşallahh... sen 87 olucan... ben 79 olsamm yeterrrr...

canımm ayakabılarını güle güle kullannn... güzell bigün geçirmişsinizz ailecekk tekrarınıı yaşamanı dilerimm... evett resimmm konusunda haklılarr seni bekliyordum kızz sen geldin kaldırdım hemenn :) :) benim kocişş duysaa anamm acıkda olsa tanıdın onu benii keserdii keserr.. ulenn ben seni cama çıkarmıyorum sen sanal alemde nettinn diyeeee :) :) :)neyse tanışmak istedim ne bilemm.. diyettnasıll gitti cecomm benimmm bugünn... cecomm listeyide değiştiriyorum hemenn sanada braovo addet öncesii süperr bi sonuç bencee...

Sonraa, biraz hafızayı kurcalayalım bakalım, Turbo Jam var. Bu diğerlerinden biraz daha farklı, standart bir programı var, onun üzerinden yürüyor. Tam program 4 ay sürüyor. Bunun tamamını yapmadım ben, izlediğim kadarıyla çoğunlukla kardiyo olmak üzere, vücut şekillendirici egzersizler de var. İlk bir iki hafta program hafif seyrediyor, sonra yüklenmeye başlıyor. Alışma süresini iki hafta hesapladılar herhalde sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

mrb allah evlarlarınızı size bağışlasın. Bende bu ay soğan suyu kürünü yapmak istiyorum ama. Siz nasıl yaptığınızı anlatırmısınız?

KIZLAAAARRR GÜNAYDDIIIINNN... GÜN BANA AYDIN BAŞLADI İNŞ. BÖYLEDE DEVAM EDER.. NİYE Mİ? sabah tartılayım bakiyim dedim ne göreyim; 80.0 kg cumaya 7 lerdeyim inşaaallllaaahhhhhhhhhh... tabi bunun çoğu ödemdir... eranisa kararlıyım öyleyse

kuzummm kiyamammmmm... kiz ucundan kesin al hatta bi tanecik ye canim ne olcak cok canin cekmis... hem biliyomusun keyifle yersen o vucudundaki yaglari bile yakar merak etme sen... Aykurt 19 07 de doğdu

Selamlar... :) Ben de pkolu ve tabii ki kiloluyum Yediklerime dikkat ederek ve bol bol hareket ederek kilo vermeye çalışıyorum. Böyle bir başlığın olmasına çok sevindim, birbirimize yardımcı olabiliriz Önceki

ya bak şimdi canım nasıl aşure çektii.. ben çok severmm.. aşure de kilo yapıyor tabi benim gibi bol cevizli ve çok yersen.. herşeyin azı karar çoğu zarar değil mi?kilo probleminin ana nedenlerinden biri de dengelemeyi bilmemek... ilahiyat okuyacağım inş. ama çocuk gelişimiylede ilgiliyim.. oyun evleri eğitim sorumlusuyum.. çalışmıyorum oturduğum yerden yönetiyorum.. toplantılara gidiyorum.. şuan yıl sonu programı çalışmaları var.. bedenim değil ama beynim yoruluyor O Oouf RabbimSana Şükürler

inşallah görürüm canım önemli olan cuma günü ne çıkacağımız. tam gaz devam bakalım Ocean

günaydın pek gelemesem de kilobildirimimi yapmaya çalışıyorum kilom 91,5 gitmiyor zıkkımlar yaa yarın da pko uzmanına görünecem bebek istiyoruz dicem hayırlısı bakalım kilo ver diyeceği kesin

kızzz az değilmiiiii? acıkmayacakmısınn sonraaaa..? mesleğin güzelmişş inş atanırsın allah gönlüne göre versinn... akşamada az yağlı yemekler yapmıştır inş. kv... diyette olduğunu biliyormuu... ben pek sülemedim kv yee :) :) ama benim kilo verdiğimi göründe bende giricem diyete dedii açık açığa gelinden aşağı kalacak değilim ya dedii bazen şakayla karışık laflar ediyor ben hönk kalıyorum bu şakamı gerçekmi.. iyimi bişi dedi kötümü diye :) B

Aman benim den geldiğim doktorlar bir şey söylemeden adet düzenleyici verdi ya da korkutup yolladı İlk defa direkt en azından test isteyip araştıranıyla karşılaşıyorum Rezervde sıkıntı olmaması iyi tabii. O zaman şu anlama da gelebilir, normal kadınlara göre rezervimiz çoksa demek ki adet olma dönemimiz daha fazla olacak. Yani menapoza geç gireceğiz O da iyiymiş Riskten sayılır mı? Bilinmez Duruma göre değişir Ocean

Valla bizim buralarda hepsinde vardı 39u zor buldum ama 35 Lira ayakkabıların fiyatı ve beyazla krem rengi vardı ben beyazını aldım herzaman herşeye uysun diye Kremler sanki sararmış gibi duruyordu İnşallah sende bulursun gerçekten çok rahat eranisa kararlıyım öyleyse

Ay koptum kız eniştenin romantizm anlayışına bendede var o modellerden bir dene evde Eskiden adama çocuklar yokken mum ışığında yemek hazırlar müzik açardım hani romantik olacağız yaa gelirdi tabi ben saç baş makyaj full en güzel kıyafetlerle adam aaa hayırdır bir yeremi gidiyoruz diyordu sonra slow müzik eşliğinde dans etme hayalleri kurarken anam bu ne gıy gıy açsana haberleri izleyelim yemek yerken derdi hadi onada eyvallah derdim mecbur en son yemekten sonra kazayla birde gaaaaaaaakkkk diye bir ses çıkınca ben dellenirdim yontulmamış odunsun sen bende kabahat bu kadar uğraştım diyordum niye kızıyorsun aşkım almanyalarda geğirmek yemeğin güzel olduğu anlamında iltifat sayılmıyormuydu diyordu Gülermisin ağlarmısın gülmekten kızamıyordum bile adama ama şimdi hiç benimde umurum değil o tür sofralar karnımız doysun huzurumuz yerinde olsun varsın herif romantik olmasın Rabbim ağzınızn tadını hiç bozmasın canım... Aminnnnnnnnnnnnn

ya kızlar sütlü tatlılardan korkmayın.. diyetisyenlerde veriyor.. yenilen zaman önemli.. özellikle ikindi de veriyorlar.. B

Selam kızlar, bir bakayım dedim. Muhabbet olmuş ara ara Ben de gene oturdum kitaplarımın başına. Bakalım bitirebilirsem iyi olacak. İnşallah sınavda rahat, birbirine karıştırmadan çözeriz soruları

inşallahh cecomm... miladımız olsunn... sen 8li rakamlara bende 7 li rakamlara kavuşayım inşallahh...

dikkat bozukligi var cnm.. odaklanamiyorum, odaklansamda cabuk bunaliyorum.. zaten ilk firsatta kan degerlerime baktirmam lazim, haftaya giderim belkim :))) bol meyve derken gunde 2 ogun yiyorum.. yesil cayida elimden geldigince iciyorum.. bakalim yarinki kilo kontrolunde belki psikolojim biraz duzelir.. ama pekte sanmiyorum.. adet olacagim o yuzden canim surekli birseyelr yemek istiyor.. hadi bakalim insallah yarin kilo vermis oluruz... hic aklina geliyormu sigara.. senin 8 ay olmus daha iyi hissediyorsundur eminim suan..

Süpersin canım bak tartı gününden sonra millet genelde artı görür sen üstüne eksi süpersin gerçekten aynen devam yılmak yok

ne varr kızz yemekdeeee... sen çalışıyordun dimii... yemek çıkıyormu senmi ayarlıyon bişilerrr? çok yeme bakkkkkkkkkkkkkkkkk yoksaaaa İsyerinin yemekhanesi var ama ben gitmiyorum... kendim salata yapip götürüyorum yogurt alip yiyorum... ama bugün salata yapmadigim icin galeta ve kepekli yogurt yedim... hatta deney yaptim yogurt suluydu icine yulaf kepegi kattim... yogurt kivam aldi ve suyu icine aldi kepek... Bugün öglen böyle oldu ama ara ögünle destekleyecegimmm...

Canım inan hiç fark yok tadında kokuda yok Bir hafta dene istersen belki fark görünce motivasyon olur

hadi bakalımm başarılarr... bende 26 yaşında 4 yıllık evliyim daha bebişim yok bizde istiyoruzz bende güzel bi dr arıyorum istanbul anadolu yakasında ikamet ediyorum... şuanda 81 kiloyumm... yarışmacı arkadaşlara başarılarr diliyorumm... çok çalışannn kazansınnn O Oouf RabbimSana Şükürler

Canım inşallah verdikce adetlerinde düzene iyice giricek ve Rabbim sanada kendiliğinden hamile kalmayı nasip edecektir Ben ikinci bebişimi istediğimde Doktor bana pko var sende çocuğun olmaz tedavi olmadan demişti hatta ben sanki hiç çocuğum yokmuş gibi ağlayıp durmuştum bir daha çocuğum olmayacak diye Tam endokrinden randevu alıp tahlillerimi yaptırdım ve ikinci randevuya gitmeden iki gün önce hamile kaldığımı öğrendim Doktor aşılamamı yoksa tüpmü diye sormuştu hatta yok doğal yoldan dediysemde kadın inanmadı baştan olamaz imkansız diye tutturdu bende Allah istedikten sonra hiç birşey imkansız değil demiştim Yani diyeceğim o ki Rabbim ol dedikten sonra hiç bir şey önünde duramaz Sen ilk etapta kilo vermeye caba sarf et sonra RAbbim nasılsa vakti zamanı geldiğinde sanada o özlemini çektiğin mucizeyi verecektir Birde kilolu hamilelikte ille 30 kilo alınacak diye birşey yok canım ben 108 kiloyla hamile kalmıştım ikinciye ve 103 kiloydum doğuma girdiğimde hee birincide 26 kilo alıp 91le doğuma girmiştim o ayrı yani bu beslenmeyle ilgili bir şey ben birincide çok sağlıksız beslenmiştim ama ikincide çok dikkatli beslendim ve kilo alacağıma 5 kilo vermiştim Yani o konuda tedirginlik yaşama ama tabi en güzeli verdikten sonra hamile kalmak sonuçta o süreci çok çok rahat geçirebilmek için Kiloluyken hamile kalanlarda artık o dönemin tadını abartmadan çıkartırlarsa eminim fazla kilo almazlar O Oouf RabbimSana Şükürler

Boşver iyi ettin Şu andaki doktorlarım ilgileniyor zaten. Gerisi başından savdı Onun için yer değiştirmek de istemiyorum yav Yok yine durumumda değişiklik olmazsa değiştirmeyi düşünürüm ama Kiloları vermeye çalışacağım zaten. İşte durumu endokrin uzmanının son isteyeceği testler belirleyecek herhalde. Bu arada da delik deşik ettiler beni sorma gitsin Önceki

ewweetttt pkolu ve şişşkoooooo bayanlarrrrrr nee yalanmııı şişkoyuzzz işteeeeeeee ben kahvaltımı yaptımmm... 2 dilim tambugday ekmeği... 3 zeytin... acık lor... 1domates ve 1 salatalıkk... ve 2 bardak su... şimdi acık işlerime bakıcamm evdee... sonra sporr yapıcam azıcıkdaa cecoşumun attığı linkleri denicemm durumdan haberdar ederim.. sonrada ders çalışmam lazım azıcıkkk sınavlar var 3 hafta sonraa... ama bi gözüm burda olurr Önceki

HAYIRLI SABAHLAR PKOSLAR... Sabah gebelik testi yaptım ve sonuç; negatif rahatladım bugün doktora gidip kan ve idrar tahlili yaptıracağım.. idrar enfeksiyonu var sanırım.. birde tsh kontrol ettireceğim.. glukofen de yazdıracağım mide bulantısı yapıyor ama ne yapalım oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

insallah sipsirine insallah.. allahim o gunleri gormemizi nasip etsin insallah.. en onemlisi saglikli birer anne olabilmek.. vucudumuzun saglam olmasi.. saglam kafa saglam vucutta bulunurmus.. vucudumuz saglam olursa kafamizda rahat olur ve insallah en kisa zamanda bebislerimize kavusuruz. hergun defalarca her isteyen bebeklerine kavussun diye dualar ediyorum.. senin hikayen nedir.. sen asilamami tup bebekmi yaptirmistin.. forumun tamamini okumaya vakit bulamadim kusura bakmayin...

bebukuuuu maşallahh arkadaşımm senin boyy bayaa varmışşşş :) :) kilocukları kaldırıyordur ama sen onaa kanma sakınn... inşallahh pazartesiii sabahıı bomba gibii başlıyoruzzz bugun ve yarınn kendimizi buna alıştıralımmmm... korksunn bizden kilocukklarrr... gitsin kilolarr gelsinn yazrularrrr..

sen kaç kilosun boyun yaşın kaç tedavi oluyor musun. elimden geldiğince uğrar yazarım yardımcı olmaya çalışırım. pkolular zor verir derler ama diğer arkadaşlarımla aynı veriyorum nerdeyse kafada bittimi gidiyor kilo ehhhhh bide sonu bebiş olunca daha çok motive oluyorsun. ben 27 yaşındayım 1.58 boyum . push ;

canım listen çok az et-sebze yemeği-yumurta falan hiç yok. haa bir hafta uygulayacağım diyorsan okey ama bu çok az. sabah ve öğlen biraz daha fazla yiyebilirsin akşam salata-çorba güzel bence. Ocean

yüzünün güldüğünü hisettmek ne güzel arkadaşım. :) olur öyle hassaslaşmalar bende de oluyor her ne kadar üzmek istemediğimden çaktırmamaya çabalasamda bazen de patlayıveriyorum :) son hamle sinirlendirir de şah denir ya :) ben Adanadayım canım sen neredeydin istanbul anadolu yakası mı? bende okuyorum fakat karışıyor bazenn istemedenn

bende de hem avonun selulit ve sikilastirici kremi var hemde gecenlerde selulitler icin yag aldim.. her ikisinide surebilirim sanirim.. esim kollarimin zayifladigini soyluyor.. hemen farkediliyor kilo az verince.. sen hangi yaglari karistiriyorsun? . push ; eranisa kararlıyım öyleyse

Herkese kocamannnnnnn bir günaydınnnnnnn Çok şükür bu sabah 07:30da uyanabildim uzun bir aradan sonra :122: :122: Demekki 12yi geçirmiyormuşum yatmak için Hemen uyanır uyanmaz ılık suya az birşey limon sıkıp koca bir kupa içtim Sonra bir koca bardakda su Ufak cimcimem uyurken kendime güzel bir kahvaltı hazırladım Hatta aklımdayken onuda yazayım 1 büyük kupa yeşil çay ( 0 P ) 1 dilim ekmek ( normalde 2 yerimde evde kalmamış ) ( 8 P ) 1 KK kadar yağsız beyaz peynir ( 0.5 P ) 2 siyah zeytin ( 0 P ) 1 yeşil zeytin ( 0 P ) 1 ufak domates ( 4 P ) 2 yumurtadan omlet ( 0 p ) Kahvaltıda toplam 12.5 P Karbonhidrata gitti Kesinlikle kararlıyım bu kilolar gidecek Bu arada ben gün içinde yediğim karbonhidratları iyice sınırlamak için nette karbon diyeti diye geçen listeye arada bakıyorum Protein diye yediklerimizdede az da olsa karbonhidrat var ve onu bir puan sistemi oluşturarak sınırlamaya çalışmışlar günlük 50 - 55 puanı geçmemek gerekiyormuş DAha az tüketilirse daha fazla kilo veriliyor. Başka bir topikte o şekilde çok güzel kilolar veren biriyle tanışmıştım ve bir kaç haftadır bende uygulamaya çalışıyorum Birde Alkali su diye bir olay varmış oda vucutdaki yağların parçalanmasına yardımcı oluyormuş onuda yapmaya başladım Her içtiğiniz bardağa çay kaşığının ucuyla karbonat atınca su alkali oluyormuş taze yapmak gerekiyor çünkü durunca kokuyormuş ve tadı acımsı oluyormuş. Taze yapınca hiç tat farkı olmuyor kokmuyorda Bakalım belki bununda bir katkısı olur şifa niyetine içmeye çalışacağım günde 3 yada 4 bardak içmeyi düşünüyorum gün içine yayarak

Selamün Aleyküm arkadaşlar Sağlıklı Mutlu Huzurlu :) bol hareketli az kalorili güzel bir gün daha diliyorumm hepimiz içinnn Waw bitterlere devam ediyorum ammma yürüyüş yapamadığım için kıstım senin taktiği uyguluyorum minik ısırıklarla toplamda 2 kare yaa zor tutuyorum amaaaa akşam eşime kahve yaptım onun sütlü çikolatası benim bitter :) bana 1. karede dur diyor olmazz dedim karışma sen kendi çikolatana bak maşallah senin sorunun yok yerinde olsam hepsini yerdim 80 gr :) sen diyor bu çikolataladan kurtulsan ah... canım benim çalışma durumumdan kaynaklanıyor yazma işi evde daha çok yazıyorum işte daha az bazende işte zamanım oluyor evde hele bu sıra hiç yok neredeyse... evde netim pc yok yani zaten akşamdan akşama görüşüyoruz birde nete zaman ayrılmasın diyerek pc yi annemlerde bıraktım babam gazatesini felan okuyor kilocuklar bu hafta az gidecek yürüyüşümü yapamıyorum zaten kendimde biraz rahatsızım eşim için geçmiş olsuna gelenler var Allah yokluklarını göstermesinn... gelen ve yaptığım pasta börek çörek aboooww bir çoookkk ammma yürüyüş yapamıyorum diye bitterimi kısan benn onlarıda sadece sabah bir minik yiyecek şekilde nefsimi de düşünerek ay utandım ama neyse işte kaçamak oluyor tartı çok düşmez bu haftaa düşerse bulunduğum kilodan 1 kg düşse bile çok sevincem canım Allaha emanet olun Allah zihin açıklığı versin hepinizee sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

kızlarrr öldümm bittimm anamm gündüzden berii bitmedi yaa işler.. çamaşır as.. yemek yap mutfagı toparlaa... sarma malzemesi hazırla mutfagı topla.. bitmiyor kadınların işi yaaa... perşembe günü kv geliyor umredenn... onun için sarma yaptımm eşimle beraber bi tencere sardıkk garibim benden korkusunaa sesinide çıkartamadı sardı maşallahh... kv nin kız kardeşi gelmiş bugün asağı evi silmiş tülleri yıkayıp asmışş.. birass tiriplerle.. kp de bize söyleyip durdu biz iki kötü gelin olduk yinee :) ama bizde eltimle konuşmuştuk eltimin yardımcısıyla çarşamba temizlicektikk.. yarın yine inp bişi kalmışsa yapıcaz bakalımm.. bende yarın yemekleri yapıcamm.. oyy oyyy ben sınavlarıı ne zamann çalışacaksamm bilmiyorumm... annemlerde geliyor valla onlara bişi yapamıcam halam var orda o halledecek artık yemek işini.. düşünüyorum ama aklıma bişide gelmiyorr... işte bende böle durumlarr.. herkeze iyi gecelerr... allah rahatlık versinn... acil bi çıkış yapıyorum eş başımdaa :) sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

hımmm.. açlık durrumun nasıll baya az yemişşsinnn... yaa şu special k lara hep özeniyorumda sütle içiliyor diye hiç yemedim.. soğuk süt içemiyorum benn sen yogurtla demişsinn öyna nasıl oluyor tadııı... bide tok tutuyormu çokkk... vee bencede meyve suyu yerine meyvenin kendisini yee...

yawww bu erkek milleti hep aynı demekkiiii :) :) :) bizimkide aynıı hemde tıpatıp aynıı :) :) okuyunca bukadarmı olur dedimm... sabah gitmiş su böregi almış kahvaltıya.. dedim bu bana yapılırmı yemicemm..2 lokma al bişi olmaz diye ısrar etti.. yemedim.. öğlenn kalk acık bana salata yap dedimmm... sen çok yiyorsun bu nasıl diyett böyleanlamadım gitti diyorr... ayyy ayy dedimm.. ben başta böle deyince kırılır bozarırdım sonra alıştımm... bakk benden tavsiyee markete felan gidincemuhakkak tok gidinn ozaman insanın canı hiç bişi istemiyorrr... erkek milletide az akıllı değill yemicez diye okadar ısrar ediyor... bizimkide ramazanda bana pide ısmarlar hep kahvaltıyaaa oruçluyumm yaa o hesap iştee :) :) sen onun coşkusuna gelme kuzumm... yeme sakın.. ben bilirim neyi ne zaman yicemi de.. hıhhh... ben öyle diyorum sen kendi göbeğine bakk.. susuyor o zaman... şimdi git bişiler bul atıştıracakkk elin ayağın esmesinnn... Aykurt 19 07 de doğdu

EVET canımm faydasını gören çok... arkadaşım hatta onun sayesinde hamile kaldığını söylüyorr... tabi onda kiloda yokdu 50 kiloyla hamile kaldı oda pkoluyduu... bak üstteki şirine arkadaşımızda şuanda uyguluyorrr... imkanın varsa yap derim bi ara bende yaptım ama anca bir ay yapabildim 3 aylık kür şeklinde oluyorr... DEMEK 3 AY HEE :))) BIZIM TEK MESELE KILO HE BEN BUNA INANIYORUM ARTIK.. OFFFFFFFFF. PEKI KOKU FALAN YAPMIYORMU BU SOGAN SUYU.. ISYERINDE KOKARCALAR GIBI DOLASMAYALIM :))))))) . push ;

kızlarr napeysınızz muhabbet başlamışş yinee.. aklımm burdaa ama ders çalışıyorummm az gün kaldı cuma yine anneme geçmek istiyorum eşim dersleri sıkı tutarsann izin var dedii o yüzden paso çalışıyorumm... platess leslie demişsinizz ben ikisinede varım ama bidahaki pazartesii şu sınav gitsin bi başımdann ve ben bu dönemi kilo almadan bitirem başka bişi istemiyorumm... hepinizi öpüyorumm yine ara verdiğimde gelir tam okurum geçmişiii..

ayyyy cecommm ağzınn bal damlıyorrr öncee aminn diyorumgüzel dileklerineeeee... ve çok güzell bi uyarıda bulunmuşsunn en geç 12 de yatalımm... günde uzuyorr bereketlii oluyorrr... senii dinliyorumm ve öpüyorum kocaman gidiyorumm sabahh kocaman bi bismillahla başlıyorum inşallahh... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

bu arada bizim yarın evlilikk yıl dönümümüzdüüüübu sefer konuşmucam kesinliklee çok kırdı kalbimii... gerçişu iki gün hep bi arada olucaz ama mecburiyetten konuşucamm... oda biliyorr sakin zamanda kendide söylüyor abisinin yaptığı haksızlıklarııı... görüyorum ama o benim abimm diyor.. ben onada bişi demiyorumm tabikide abisii.. ama abisi asla eşime buda benim kardeşim demiyorr... yaw anlatılacak gibi değilkii ben böle insanın hayatta olduğunu bilmezdim bile ama bildimm... herkezz onunn için yaşasın.. annesi abası çocuklarına baksın.. kardeşi çocukları okuldan alıp getirsinn... karısı onun peşini toplasınn... iştee banada 4 yılda pek yüz bulumadı bulsa banada yapacakdaa kusura bakmasın ben eşimede dedimm.. ben ne anasıyım ne babası ne kardeşi.. yatagını ayrı sersinnn... ama olmuyor işlerde birrrr... ordada herşey adaletsizz... keyfine ggöre har vurup harman savuruyorr... çocuklar kolejde.. altında jipi.. üstü hep markalı olmalı.. yaa böl yazınca kendimi dıt dıt konuşan fitne karılar gibi hissediyorumm.. ne jipindeyim ne kolejindee ne giydiğinin havasındaa... ama gel görki şirketin vergisiydi sigortasıydı 130 milyar borç birikmişşş... işte gelde delirme ozamann... bizimkide don bile almaz kendineeeeee... bukadar 2 uç nokta olabilirmii? .. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

CECOMMMMMMMMMMM... ama sen nettinn banaaa... kızz seni görünce nasıll bişi oldumm doldu gözlerimm... sen varyaaa benim idolümsünnn... heryöndenn.. çokk ama çokk teşekkür ederimm... seninle tanıştığımm günden berii her daimm desteğimm oldunn.. hep yanımdaydınnn... RABBİMM seninde gönlüne göre versinn herşeyiiiiiii... çok öpüyorum senii... gel arada yanlızz bırakma bizii sen bilgilisin hem pkodaa.. hem kiloda... hemde sosyal hayattaaaa :) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Merhaba arkadaşlar ben de sizlerle beraberim waw listen harika bu arada soğan suyunu aç karnına akşam yemeği öncesinde içiyorum 1 kase sıcak çorba içmiş etkisi yapıyor :) Pkoya da faydalı olur inşallah

kizlarrr ben ara ogun icin ayirdigim bi bardak ayrani ve bir avuc beyaz leblebiyi ikiye bolup yarilarini 15:30gibi kalanlarini da16:30 gibi yedim... ama bisey itiraf edeyimmi ogleden sonra acikmaya basladim ve hala hafif bi halsizlik var. birazdan eve gidicem umarim hemen kan ekerim dusmez de guzelce yerim yemegimi... Aykurt 19 07 de doğdu

allahhh allahhhhhhhh diyesimm geldii inanırmısın süper yazmışsınn okurkenn duygularını hissettimm... aynen bi yarım eltide bende varrrr alt kattaaa... ve doğurdu iki ay önce veee yine incecikk olduu... eppsinee inatt bizdee olucazz şekeriiimmmmmm temem bebeku 90 kiloyla listeye alıyorumm seni.. inşallahh... bu liste önce 8 li rakamlarıı sonrada 7 li rakamları görecekk... enişteyedee aşkolsunn... onunlada güzell bi konuşma çekk bencee.. onun kilo nasıll? söylee ben böle bi yola çıktım bana destek ol de.. tatlı almak yok... piloww istemekk öyle börek poğça kek kurabiyee ayyy bunlarıı söyleyince bile kötü oluyorummmmneyseeeee... bunlarıı söylemekk bile yasakk ve sende bana destekkk olacaksınn deeeeeee... başarıcazzz

Hadi hayırlısı canım... Sıkma kendini, stres yapma. Adet tarihini bekle, ondan 5-10 gün sonra bir test yaptır, bakalım ne oldu. İnşallah olmuştur gerçi. Bu arada, şu sıra fazla eğilip kalkma, bir şey için dolaba rafa, oraya buraya uzanma, ağırlık kaldırma.

iyi hadi bakalımm hayırlısıı hep dua edelim birbirimizee.. bende kilo vermeyi düşünüyorum daha ama tedaviye başlıcam artıkk.. o aşamadada veririm çünkü bilmiyorum tedavide ne kadar sonra gelir bebişş.. belki aylar sürer o arada devam ederim kilo vermeyede.. hem hamileliktede veriliyormuşş kiloo baksanaa.. az zararla kapatırız inş. hamileliklerimizide... canımm sen neredeydinn istanbuldamı..?istanbul avrupa yakasında tavsiye edebileceğim dr var.. bütün arkadaşlara duyrulurr eşimi razı edebilirsem bende ilk ona gidicemm..

Aleykum selam... gunaydinnnnn... aminnn aminnn aminnnn bugun herkes erkenci maasallah. kizlar esim oglen gitcek ise diye bende kahvalti yapmadim kalkip ustumu giyinip dukkana gittimki babam acmis dukkani tabi ben dururmu ders calisayim evde dedim kactim hehe) esim yatiyor bende balkonda calisayim dedim hava bozuk gibi de olsa gunes vurdu. bide bizim kus balkona ciktigimi gorunce nasil bagiriyor... hic cenesi durmuyor artik kus da mazeret oldu iceri girdim. havyan yaninda insan olmayinca cocuk gibi arkamizdan agliyo resmen... ama bazen salonda yatariz ben hasta falan olunca aksama kadar yattigimi bilirim hayvanda okadar cene oldugu halde uyuyorsam hayatta agzini acmaz. hele bigun geceden yattim hastaydim aksam 5ekadar yattim cikkk demiyo hayvan... bazen cok daraliyo ciklemeyince o zamanda kisik bi sesle bir iki kere cik diyo ona acayip guluyorum... kuzum bizi rahatsiz etmemek icin icinden cikliyo... bu hayvanlardan alinacak cok ders var aslinda... ha bu arada dukkana giderken yanima biraz sut ve bim den aldigim misir ve bugday gevreginden goturmustum az once bi bardak su icip sutle onu yedim 3-4 kasik vardi icine kattigim... ben ona bim flakes diyorum adini unuttum... keyidli yemesi var... iste oyle sabah raporum bu kadarrrrr. kocis uyanmadan dersime baslayayim. platesciler hepinize kolay gelsinnnnn)) Aykurt 19 07 de doğdu

aminn cecommm bende yavaş yavaş bırakmaya başladım öyle şeyleri erkek milleti anlamıyorrr... herşey bi yana o gak sesi benimde tüğlerimi diken diken ederrr... almanyada öylemi kızz gerçektenn öyle gegiriyorlarmı ulu orta? kızz anne nasıl bulmuş o nevresimi öylee... bu bizimm ikealardanmıı oradakii ii :) :) kızz öyleyse doldur gel boşverrr... onların burdan istediği şeyler oluyormuu? eranisa kararlıyım öyleyse

ayyyynennnnnnnnnnnnnn öyle olacakkk bebekimmmmmmmmmmmmm...

merhaba bende pkoluyum 1.58 booyum kilom 85 90 kiloydum bir yada beş kilo verdim. sadece ekmeği sabah 2 dilim yedim başka yemedim. evde ne tür sebze yeşillik varsa yedim salata da sınır koymadım bol yaptım yedim. platesle beraer verdim. soğan kürü hem zayıflatıyor hemde pkoya birebir ben 10 e kadar balayacağım regl olmamı bekliyorum.

Süpersin canım yaa ben cadıların peşini toplamaktan henüz birşey yapamadım bile :26: İnşallah akşam yemeğinden sonra biraz eşim çocukları oyalarda bende birşeyler yaparım kendi çapımda oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Öfff, bu erkekler... Aslında var ya, madem öyle yapıyorlar, diyeceksin sarmayı isteyen gitsin Kipa'nın Migros'un mutfak reyonundan alsın, istediği kadar yesin. Madem yemeyeceksin ne uğraştırıyorlar seni... Tencereyi kafalarına geçiresim geldi şimdi Eşin de fazla uçuk davranıyor gibi sanki, ne dersin? Bu tip erkeklerin ortak sorunu bu kanımca. Kendileri aile kurduklarının farkında değiller. Anne baba da bu konuda yönlendirmeyip bir de üstüne gidince işler bu noktalara geliyor. Yatağını ayırma bu tür konularda diyecektim ama, attığı mesaj tuzu biberi olmuş. Sarmayı isteyen gitsin versin parasını alıp zıkkımlansın ya da karısından istesin. Hayret bir şey ya. Yapan var nasılsa, yıkılalım üstüne. Yok öyle bir dünya. Yalnız memleketlerinizi okuyunca bir "amanin, ciyaakk" diyesim geldi Maalesef yöresel kültürlerimiz, yetişme tarzlarımız çok farklı. Çatışmalar esasında buradan çıkıyor. Yaş meselesi çok önemli değil uçuk bir fark olmadıkça. Burç için bir şey diyemem, çok inandığım ve önemsediğim bir konu değil çünkü

hoşgeldinn canımm.. maşallah evlendiğinde 55 kiloymuşsunn.. anammmmm hiç okadar zayıf olmadımm...2003 de diyetle en az 65 şi görmüştüm oda sevgulümdenn ayrılıncaa depresyon sonucu geri aldımm maşallahh yinee süpersinn benceee.. nasıl verdin o 10 kiloyuu?benimde şimdiki ilk hedefim 10 kilo ben karatay diyetine uyuyorum sabah kahvaltısında yediğim bir ekmek hariç sabah 2 yumurta, avuç içi kadar peynir,5 tane zeytin domates salatalık. kahvaltı saatime görre 5 saat ara da hiç bir şey yemiyorum sadece su. kahvaltımı geç yaptığım için öğlen yemiyorum akşam 5-6 gibi çorba sebze yada et yemeği. kurallarım pirinç, ekmek, makarna şeker yok. zeytinyağıyla yapıyorum yemekleri alıştım çok şükür.5 saat aralarda hiç bişey yemiyorum meyveyi öğlen yiyorum abartmıyorum ama. akşam yemeğinden sonra sadece su başka birşey yemiyorum. yumurta o kadar tok tuutuyorki hiç acıkmıyorum. et tavuk balık da öğle. kısacası protein yenilince acıkma olmuyor. sebze çorba herşey serbest. çiğ kuruyemişlerde yenilebiliyor sabah ve öğlen. çok tatlı istediğimde türk kahvesi eşliğinde incir, kuru kaysı, hurma yiyorum. 10 kilo verdim nasıl verdim anlamadım çok kolay oldu daha önce niye vermedim diye kızdım kendime sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

şimdi gelelim diğer konuyaa.. bana destek ve fikir veren arkadaşlarıma çokk teşekkürlerrrr... sabah yine atıştık msjla biliyorsunuzz.. geldi eve aldı bizi ve arabada çıt çıkmadan gittikk... hava alanındada ince ince laff sokmalar devam etti.. devamlı sabır çektimm... tabi millet gelince saat 4 de benim yelkenler incii... içimm parçalana parçalana annemi ve kardeşimi eve gönderip ben eşim.. kv.. kp arabaya bindik ve eve geldikk...4 de bindik arabaya...8.30da evdeydikk.. şaka gibi arabistandan geldiler3 saate... biz avrupadan anadolu yakasına 4 buçuk saate geçtik resmen bayılmak üzereydimm... o arada konu dolmalardan açıldıı... ve eşim dediki abim böle böle bi laf etmiş benim hatunda ona darılmış biras... kp vardı arabadaa.. oda dediki o ağzının ayarını bilmez sen takma kafaya... bende söyledim içimden geleni ben çocuklara canımıda veririm ama beni öyle eşek yerine koyarlarsa onada dayanama dedim.. adam sen takma onu felan dedi kapandı konu.. neyse eve geldik bi soluklandık eşim pamuk gibi olmuştu.. yemekleri mkrodalgada ısıtıp aşağı inmeye hazırlanıyorduk ki o arada kaynım aradı niye çıktınız yukar gelinde sofrayı kurun diyeee ve eşim o anda ağzından geleni verdi 4 buçuk saatlik trafikten sonra... neyse indik aşağı millet içinde bana canım cicimle al canım bunuda koy.. sen gel otur yicek olan oturur demelrr... o sırada sarmaları dolaba koyacaktıki bi tabak bitmişti orda biraz çostu.. bişiler dedi.. neyse sofraya geçtikk... yemekler bitti.. kv sana esarp aldım dedii.. o sevindim dedim.. kp de dediki gecenlerde bende alacaktım begenmezsin diye almadım.. al sen eşarp olunca ben begenirim dedim... o arada abi atladı yaagelin sen seviyorsan ben alırım sana dedi... bende dedim hayır demem olabilir dedimm... ahanada o anda kp girdi lafaa... sen dedi böle böle demişsinn.. salaklar yapar akıllılar yerr... alla alla öylemi demişim dedii... şimdi hatırlamıyorum ama dedi evet ben öylebir laf diyebilirim dedi.. düşüncelerimi anlatıyor dedi... kp ice fena olduu.. sus sus bari dedi... ben hiç sesetmedim yüzüm sofrada yemeğimi yiyorumm.. dicemm öyle bi laf dicemde sofrada büyük teyzeler var daha alçalmak istemedim.. hiçbişi demedimm.. eşimden hiç ses çıkmıyorr... millet içinde bende herzamanki gibi çok çok iyiydim eşimlee... neyse biras önce geldikk yukarı evimize.. konu yine açıldı ve yine sana yakıştıramadım 10 dolma için bukadar surat asmanı demezmiiiiiii:84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84: kendimi camdan aşağı atacaktımm yaaaa... allahımm çıldırcamm ve herşeyy yeniden başladıı... sen naparsan yap o benim abim bzim aramızı kötü yapamazsın demezmiiii... bende dedimki sen bu konuyu buraya çıkarttın yaa pesssss... pesss... ben bu kadar aşalık biriyımm bidaha konuşma benimle dedimm... benim içim açılmıyor seninle konuşmayaa seninde açılmaz eminim o yüzden uzak duralım bi süre dedim... okey dedii... dayanabildiğim kadar dayanıcamm.. bilmiyorumm yaaa... amannn.. bıktımm...

benim kociş yapacağım iki meslek öğretmenlik ve aşçılık der.. öğretmenliği seçmiş.. valla eli çok lezzetli.. tatil günleri o birşeyler yapar ama bu sene çok yoğun.. eve bitap düşüyor.. karın ve bacak kaslarım ağrıyor platesten tabi bu ağrı kasların çalıştığını gösteriyor.. kızlarımda benimle plates yaptı.. benim plates lastiğim var onlarda kemerle yaptı bugün yapamadım ama birazdan kendim yapacağım . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

Ohhh afiyetler olsun canım Gerçekten süper bir görüntü Ya aslında yediklerimizi resimli yayınlasak çok daha motive oluruz herhalde ama tabi ben şu ara fırsat bulamam tabi almanya dönüşü kendi adıma söz veriyorum yediğim her şeyi resimli paylaşacağım inşallah

bende 3 sene önce öğrendim o zamana kadar adetlerim falan normaldi evliliğimin 2. senesinde öğrendim 1.5 yıldır tedavi görüyorum tabi drun arada verdiği 1 3 aylık aralarda var. sende güzel kilo vermişsin canım hatta harika söylediklerini dikkate alcan sağol uğrarım arada. iyi kandiller sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

sanadaa hayırlı sabahlar canımmm... ne diyelimm hayırlısı olsunn..2 evledın var onlara sağlık sıhhat versin rabbimm... tahlillerde güsel çıkar inş.. hedi bakalım glukofenide all tam olsunn... şimdi netcen sen diyete başladınmıı?listeye ekleyelimmi senii? oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

kızz öğlenn hiçbişi yememişsinkii senn... anammm.. sen neden aştın bilinmi o puanı.. bi kaşarlı tost ve çorbaa yaktı senii.. sabah tostu yimeyeydinn.. bide akşamda ya ekmek yada çorbayı yimeyeydinn aşmazdınn.. bence normal.. az bilemm yemişsin bakk... eksik kalori bile tüketmişsinnn...

Rabbim her isteyene nasip eder insaallah bebisleri... bizede insaallah... ben suyumla pipetimle gune basliyorum. ama gozlerimden uyku akiyor... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

benim kociş hiiiç ye ısrar etmez yeterki kilo vereyim.. şu dünya gözüyle seni tam anlamıyla zayıf görebilecekmiyim diyor... bende görecen görecen diyorumazıcık kaçırdığımı görsün ohooo ona göre hiiiç dikkat etmiyorum ayy nasıl sinirimi bozuyor karışma sakın diyorum.. seninle yarışıyoruz demek canım bu beni biraz motive eder.. bu aralar motive olmakta zorlanıyorum geçen sene bu zamanlar 73 kg idim.. tabi emzirdiğim için kaçamaklar bende kalmıyordu.. neyse hedef 67.. senin hedefin ne canım tabi boyda önemli.. boy 1.70 benim.. çok zayıf olma taraftarı da değilim bu arada sınavda Rabbim herkese zihin açıklığı versin tabi daha önce çalışma azmi versin inşallahhh.. Aykurt 19 07 de doğdu

senin kv de müzelik yanii... ayy gıcık karıı inadına yaşıyor hayatııı.. zamanında alaymışş ya evineee.. amann günahı kendi boynuna boşverr... valla ben çok isterimdeeşim zannetmem gitsinn.. akşam oruçlu olacakk gelecektee karşıya geçicez trafik desen allahlıkk.. bide yarın tatil olsa geçek ama yarın tatilde değill.. bide haftasonu yine gitmek isticem oraya sonra önümüzdeki hafta ortası annemler gelecek yine gitmek isticemm.. bide herşy üst üste sınavlarımda yine önümüzdeki haftalardaa.. yine bizim evde bi terör esecekk dersler var ben gezmez istiyorum olacak ve bana patlıcakkk o yüzden yarın için hiç ses çıkartmayabilirim beni götür felan filan diyee.. ama içim içimide yerrr allah seninde orucunu kabul etsin inşallah.. cümlemizinn.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

maşallahın var canım ya... ev işi var ama avare gibiyim bende.. insanın morali bozuk olunca ne yaparsa yapsın motive olamıyor.. eşimde senin gibi kendi annesinin evinde bile gidemiyor wc ye.. eranisa kararlıyım öyleyse

benim her tarafımda var kol bacak basen göbek mide asumanzeynep

Günümüz aydin ve beeereketli olsun Esim benle ugrasmaktan keyif aliyorrrr benim sinirlenmem hosuna gidiyormus ;-) bende hirs yaptim ama... Sabah 7 de marul yikayip salata saklama kutumu hazirladimmmm... ve gün itibariyle diyete basladim... rabbim yardimcimiz olsunnnn... Biz de o çubuk krakerler kadar olmasa da zayif hos hatunlar olacagiz... Ve bizde bebislerimize kavusacagiz ;-)

Canım aramıza hoşgeldin İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar veririz ve şu pko ilettiyle insülin direncini alt ederiz

Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız veya lohusalık döneminde iseniz işte size kilo almadan süt artırmanın yolları: 1) Gebelikten sonra otoimmun tiroid hastalıklarının ortaya çıkmasında bir artış olur. Eğer lohusalık depresyonunuz var ise ve kilo artışı yaşıyorsanız bu açıdan öncelikle bir iç hastalıkları uzmanına muayene olmanızda fayda var. Hem tiroid, hem şeker hem de genel metabolizmanızın değerlendirilmesi iyi olur. 2) Toplumda şekerli yiyeceklerin ve içeceklerin anne sütünü artırdığı ile ilgili yanlış bir inanış vardır. Bu tür yiyecekler sütü artırmaz. O nedenle loğusa şerbetleri, hazır meyve suları, şeker eklenerek yapılmış kompostolar, helvalar, tatlılar ve çikolatalardan uzak durun. 3) Sütü artıran en önemli madde sudur. Ne kadar çok su içerseniz o kadar çok sütünüz olur. Özellikle her yemekte 2 bardak su için. Yediğiniz her meyveden sonra su için. Ortalama 10-12 bardak su içmeye özen gösterin. 4) Su oranı yüksek olan sebzeler ve meyveler çok süt yapar. Her yemeğinizin yanında bolca yeşil salata yiyin. O nedenle salatayı baş tacı yapın. Ancak içine yağ, mayonez ve salata sosu koymayın. Nar ekşisi, limon, sirke ve 1 tatlı kaşığını geçmeyecek şekilde yağ ekleyebilirsiniz. Su oranı yüksek olan ıspanak, pazı, kara lahana, yeşil fasulye gibi sebze yemeklerine sofranızda daha çok yer açın. Bu sebzeleri pişirirken kıymalı veya yumurtalı olarak hazırlamak besin kalitesini yükseltir. Ama eğer kıymalı yemek sevmiyorsanız yanında ayrıca köfte olarak hazırlayabilirsiniz. 5) Taze sıkılmış meyve suyu, ayran, maden suyu ve şekersiz bitki çaylarını içecek olarak tercih etmekte fayda var. 6) Yağlı yiyeceklere karşı dikkatli olun. Kızartmalar, pastane ürünleri, kurabiyeler, kıymadan yapılan etler, cipsler, çerezler, kremalı yiyecekler kalori oranları yüksek yiyeceklerdir. Küçük miktarda yenildiğinde çok fazla kilo yapabilir. 7) Süt veren annenin gece kalkmaları nerede ise bir rutindir. Emzirmek ayrıca enerji ihtiyacını artırır. Ancak geceleri kalktığınızda karnınız zil çalsa bile sakın ağzınıza bir lokma koymayın. Çünkü gece insan vücudu depolamaya daha eğilimlidir. Gece yediğiniz bir lokma gündüz yediğiniz 10 lokmaya bedeldir. Çok acıkırsanız sadece 1 bardak su için ve sabah güzel bir kahvaltı yapacağınızı hayal edin. 8) Emziklilik dönemi kilo vermek için bulunmaz bir fırsattır aslında. Çünkü insan vücudu süt yapmak için bir enerji harcar. Harcanan bu enerji özellikle ilk 2 ayda çok fazladır. Nerede ise günde 2 saatlik spor yapmaya bedeldir. O nedenle doğru yiyecek tercih yapmayı bilirseniz biraz da hareketinizi artırırsanız haftada 1- 1,5 kilo kaybedebilirsiniz. 9) İşte size sütünüzü artıracak, bebeğinizin gazını alacak bir tarif: 1 yemek kaşığı rezene, 1 yemek kaşığı ıhlamur, 1 yemek kaşığı papatya, 1 tatlı kaşığı tane kimyon ve 1 tatlı kaşığı anason. Porselen bir demliğe bu ölçülerde bitkileri koyun ve üzerine 2 fincan kaynar su ekleyin. Demliğinizin üzerine bir havlu ile kapatın. Yemeklerden hemen sonra bu çayı içtiğinizde bebeğinizin gazı daha az olur. Sizin de sütünüz daha bol olur. 10) Tuzlu yiyecekler, her ne kadar su ihtiyacını artırarak su içmeyi teşvik etse de vücuda bazı zararlar verebilir. Turşu, salamura yapılmış yiyecekler, tuzlu çerezler, şarküteri ürünleri, hazır soslar, tuzlu peynirler ve zeytinler gizli tuz oranı yüksek besinlerdir. Bu besinler eğer çok tüketilirse tuz vücuttan atılırken kemikten kalsiyum çekeceği için kemik erimesi yapabilir. Özellikle gebelik ve lohusalıkta kalsiyum ihtiyacı artar. Eğer fazla tuzlu yenirse bu durum kişinin ayrıca kalsiyum ihtiyacını artırarak kemik erimesini tetikleyebilir. O nedenle tuz oranı yüksek besinlerden kaçınmakta fayda var.

bu alkışş ilaçç için.. şimdi günde bir mi içiyorsun ikimi?inan bana onunda faydası çok olacak sanaa pes etme içç... akşamki açlık krizleri içinde yemeği saat kaçda yedinn.?bide ne yedinn?bazen akşam yediklerimizde açlık krizine sokuyor bizi hemen acıktırıyorr... ben akşam dolma var diye ekmek yemedimm.. dolma salata ve yoğurt yedim.. acıkınca yine galeteyle salata yedimm... açlık krizlerinde bana en iyi gelen ne biliyormusunn... bi kase yoğurt içine acık baharak.. ve bimdeki parmak galeteler varyaa onlardan 5...6 tane yemeside kolay dökülmüyor kırıntı.. o beni tıkıyor.. onu istemiyorsa canım...1 bardak sıcak süt üstüne tarçın ama şekersiz süt.. yanına dediğin gibi kuru incir bir tane yada kayısı yada medine hurması varya o... sütle 2 tane hurmada feci tıkıyorr... yada napıyorumm... alıyorum tabaga domatess.. salatalık... göbek yada kıvırcıkk acık tuzla elimde bıcak meyve yer gibi yiyorum... işde bölee... benden tavsiler bunlarr.. bu aradaa.. hediyeleridee hazırlamışsınn... ohh gitsin kilolar gelsinn hediyelerrr... sizinkilerr korksunn sendenn.. vericez inşallah.. ben ay sonuna - 5 diyorum en fazlaa... o eşinede sülee senin yanında yemesinn öyle şeylerrr.. onun kilo kaçç? oda başlasın diyete... benimki 96 kiloo... dün ben salata yiyorumm o 1 ekmek yedi akşam yemeğindee bende söylendimm onaa sanki zayıfsın bundan sonra sanada yasak diyee şokk oldu kaldı birdenn ne diceni şaşırdıı... aynen böle kaldıı

Ooooo, topik canlanmış Nasılsınız kızlar BeyazBulut hoşgeldin Destek, gaz, paylaşım ne ararsan burada mevcut Sıkıntılarımız ortak olduğu için paylaşımımız da fazla oluyor haliyle. Kızlar bir şey soracağım. Daha önceden sormayı unutmuşum Size glukofeni kadın doğumcu mu reçeteledi yoksa endokrin uzmanı mı? İlk çıkan sonuçlar iyi, şeker metabolizması biraz bozulmuş dedi endokrin uzmanı yalnız bir şey vermedi bunun için. Diyetisyene postaladı Ben de sınavdan sonra gideceğim. Randevularını haftabaşı veriyorlarmış. O Oouf RabbimSana Şükürler

Allah bağışlasın canım. Kilo verebildiğin için şimdilik glukofen e ihtiyaç duymamışlardır. PKOS da genelde yumurta takibi yapıyorlar ya da kadın bekarsa veya çocuk düşünmüyorsa doğum kontrol hapı veriyorlar. Sana ne dediler? İlaca gerek yok mu dendi? Mutlaka bir tedavi başlanıyor da :44: Gerçi benim geçen seneki doktorum kilo ver öyle gel dedi, tedaviye başlamadı, sonradan öğrendim ki başka dertlerim de varmış benim Böyle bir durum mu yoksa?

ayyy canım hafta sonu çoookkkk yoruldum da ondan valla. kusura kalmayın. ben geçen hafta her akşam 1,5 saate yakın orta hızlı tempoda yürüdüm canım. bide öğlenleri genelde salata yedim. sabah da kısa kısa öğünler yaptım. akşamda az çorba bir çeşit yemek yaptım ve 1 porsiyon yedim. sonra hayda yürüyüş. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Kilo vermek isteyenlere öneriler Kilolu insanları 2 gurupta toparlayabilmek mümkündür. Bazı kilolu insanlar kilo vermek için pek de fazla uğraşmazlar ancak, bazıları ise kilo vermeye son derece büyük gayret gösterirler. Aslında kilo vermek için bilinçli olarak hareket edilirse kilo verme işi son drece kolay olabiliyor. Yani bir diyet programına bağlı kalmanız o kadarda şart olan bir şey değil. Kilo verirken insanların en fazla zorlandığı olay sevdiği bir çok yiyecekten uzak olmak zorunda kalacağıdır. Bunun üzerine alışılmış bol iştahtan vazgeçilmek istenmesi de bunun cabası olarak göze çarpmaktadır. Bu yazımızda bilinenin aksine kilo vermek isteyenlere değil kilo vermek isteyip de daha önce başaramamışlara ipuçları vereceğiz. İştah Kesici yada Tok Tutan Besinler: Kepek, Buğday sebze ve meyve gibi besinler sizin uzun süre tok kalmanızı ve yemek yememenizi sağlar. Muz, Avokado yulaf ve peynir sizin uzun süre açlık hissini hissetmemenizi sağlamaktadır. Ara öğünlerde acıktığınız zaman mutlaka bir kuru erik yemeyi denemelisiniz. Erik, 8 kalori içerir ancak sizin açlık hissinizi de bastırır. Bunun yanında kal şekerinizi dengelemeye de yarayacak olan erik son derece faydalı bir besindir. Kırmızı elmayı ince dilimler şeklinde doğrayın. Ezilmiş ceviz ve yarım çay kaşığı bal ile karıştırın. Hem doyurucu olacaktır hem de bağırsaklarınızı çalıştıracaktır. Yukarıdaki maddelere kulak astığınız sürece zayıflama çeşitleri ne ihtiyacınız kalmadan kilo vereceksiniz. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Maşalah diyetine sadıksın wawım kuzenim aç yatıyorum dedi ona uymaya çalışıyorum ammaa :) nadiren bende

merhaba, cevapların tamamını okumadım ama bende pkoluyum. kiloda alaı başını gidiyor. geçen sene binbir zahmet kilo verdim biraz. sonra sürpriz, hamileyim. ama benimki üçüncü. bebek sahibi olmak isteyenlere moral olsunbari. adetlerim düzensiz,95 kilo ile hemde tedavi olmadan 3. bebek oldu. ama her hamilelik öncesi 10 kilo kadar vermiştim. rabbim çocuk isteyenlere verir hayırlısıyla inşallah. diyet için benide destekleyin nolur. çok hızlı alıyorum. doğumdan 1 ay sonra 96 kiloydum.3 ay bitti. şimdi 102 kiloyum. hamileliklerden başka kıyafetim yok. nasıl diyet havasına gireceğim hiç bilmiyorum. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

cnm biz bulgaristandayiz.. burada yasiyoruz ve calisiyoruz.. biz evleneli dun tam 4 sene oldu.. ilk 1.5 yil korundum ben.. daha sonra denedik olmadi. gecen yil ekim de ilk tup bebegimizi yaptik tutmadi. sonra bekledim bu sene nisanda dondurulmus embriyolarimla tekrar denedik ama tutmadi maalesef.. her gittigim doktor kilo dedi ama ben bir duzene giripte kilomu veremedim maalesef.. psikolojik belkide.. yememem gerek dedikce yiyesim geliuyordu... ama 2. denemedede negatifi alinca canima tak etti artik.. yasin kacti? yas cok onemli bu tur tedavilerde.. kesinlikle 35 yasini gecmeden tedavi olmak gerekiyor.. sen hangi sehirdesin?

canımm bizde senii seviyoruzzz... bende aynen paylaşın ca yemiyorumm çünkü buraya yazınca çekiniyorum sizdenn.. eşime bile diyorum yemiyim kızlar beni mahfederr... akşam yemeği güzell.. ama ekmek sakın yeme çünkü pilav var hemde 5 kaşık.. senin yerinde olsam pilavı 3 kaşığa indirir yoğurt eklerdim daha uzun süre tok tutar... basküll iyiki almışsınn bence bizim gibilerin evinde başköşede olmalı çook önemliii... hadi bakalımm cumaya kadarr büyük çaba harcayalımm.. inş sonuç güzel olurr.. dr a başlamadan 80 yada 79 olmakk istiyorumm yaaaaaaaaaaaaaa... O Oouf RabbimSana Şükürler

hoşgeldinn arkadaşım... hemenn paylaştımm listeyii.. inşallahh yavaş yavaş azalmaları görücezz bu listede...

waw tatlim biraz daha ya sabir de... velahavle de gulum bunlarin hepsi gececek. bak nasilda ailesinin yaninda guzelce canim cicim demis lutfen kusme esine... tek uzuldugum nokta cok guzel anlasipta kayninin araya yilannnn gibi girmesi... uyuz kesin kiskaniyor sizi... azcik parayla nasil geciniyorsunuz demesinden belli canim... sen lutfen kafana takma sabir dile Rabbimden gor bak esinde anlayacak senin kiymetini... ama lutfen kaynin yuzunden esine surat asma zor da olsa gulumse esin butun dediklerine pisman olsun... gulumseyemezsende surat asma bari canim sadece uzgun oldugunu belli et yeter. canim benim iki kaynim var biri melek gibi biride butun aileye hukmediyor yanlarinda olmadigi halde telefondan yonetiyor herkesi. dugunumde bana demedigi kalmadi adam telefondan istedigini yaptirmaya calisti. bana hakaret etti telefonu yuzume kapatti dedi butun ailesini fistekledi bende telde konusmak istemiyorum deyince esim dediki abimi saymiyorsan benide saymiyorsun demektir mecbursun konusmaya dedi... tamam dedi 2,5-3 saat saat konustuk ama bunaldim en sonunda patladim ben sana bunlari nezaman soyledim ALLAH var dogru soyle ne saygisizlik yaptim dedim tek tek saydim ozur dilemek zirunda kaldi ama uste cikmak icin 2-3 kere daha acti konuyu her seferindede dik durdum hakkimi savundum bi taraftanda agliyorum ama herseferindede ozur diledi ve esimde sacma sapan bana bakiyo telefonda konustuklarimizi dinliyo bi kerede demedi ki askim abim haksizmis kulaklarimla duydum bende ozur dilerim demedi... orda guya konu kapandi... dugunde bir iki saat gordum yuzune gulmek zorunda kaldim ve evliligimizin 8ayi nerdeyse hergun arayip acigimi gozledi... her defasinda gecinebiliyormusunuz ve anlasabiliyormusunuz sorularini sordu... anlasamiyor olsak kina yakicakti sanirsam. 8ay sonra tavrimi esime koymaya basladim ayda bi kereye felan cektim kaynimla konusmayi... hicte kafama takmadim... sonra memlekete gidince bi gordumki bana yasattiklarinin kat kat fazlasini kakardeslerinede yasatmis... ama artik susuyorum 2-3ayda bi gorusuyoz bana laf cakiyo aramiyon oldukmu hastamiyiz merak etmiyon diyor bende bende hastaydim abi kac haftadir kafami kaldiracak halim yok diyom geciyom... bisi deyimmi ksenin de p k de kv de kimin ne oldugunu biliyor ve kaynin bi der iki der belli bi zaman gelir hepsi birde bagirir kaynina sen aldirma gulum... ha bak hakkini savunma diyemem savun ama meseleyi tekrar tekrar acma ve kayninla esine tavrini koy ama ne esine nede kv kp e tavir alma canim... ALLAH imdan sabir diliyorum sana ve en kisa saatlerde esinle simsiki sarilirsin insaallah... evliligin ne oldugunu bazen erkekler anlamiyo karilarini cok guclu gorup herseyin ustesinden gelebilir saniyorlar ama azicik destek vermeyi unutuyorlar canim naparsin... ben sana sunu diyimmi kp im felc gecirdi diye memlekete gittik ve kp kv hastanedeydi evde 3-4 kisi kaldik gece ve gorumcem gunahini almayim ama ozellikle saniyorum 2ayri cekyata yatak hazirladi esim ve benim ayri yatmam icin okadar zoruma gittiki anlatamam ve esimde gece ayri yatmayi gectim bi iyi geceler diyip opmedi bile... ve odada sadece ikimiz variz ama ayri yataklarda. h a kayinvalidem olsa kesinlikle boyle bisey yapacagini sanmam. gorumcemde cozemedigim bi olay var kendisi bizden 3-4 yas byyuj ve bekar ondanmi aceba... nedendir bilemiyorum ama aileden biri yanimizda olunca cok farkli oluyor esim... sanirsam butun erkeklerde hem bi urkeklik hem bi gurur oluyo... ailem kirilmasinda esimle nasilsa barisiriz diyorlar... ama unutuyorlarki kadinlar affetse bile omur boyu iclerinde kalir yasananlar...

Günaydin kizlarrrrrr ;-) Gùne yagmurlu havayla baasladik... Sabah kahvalti yapamadigim icin isyerinde sade bir tost yiyecegimmm... Ama sucluluk hissediyorum ama bugün böyle

doktor pko olduğunu bilerek yazdığına göre ya o bunun başka yolu yok yada o da ben de bilmiyoruz kilolardan kurtulayım pko ile ilgilenmiş daha başka doktor seçeceğim inşallahh . push ; oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

hımmm bu yöntemle verdinn o 10 kiloyu... peki ayda ne kadar verdirdi?yani bu 10 kilo kaç ayda gittii...?yaa benimkide karataya benziyor gibi.. yani ben tam bi liste uygulamıyorumm.. sadece sabahları ekmek yiyorumm.. meyveyi bende azaltıcam.. günde 1 yada 2 porsyonn.. ama işde bende insülin direnci var arada bişiler atıştırıyorum.. badem di fındıktı.. öğlen yine yiyorum salata ve et.. akşamada sebze.. bol su.. amaşimdi illa karatay yapıcam dersem kendimi biliyorum ekmek makarna çekecek canımm ondan.. ben bütün diyetlerden bişiler aldım ortak bi liste oluşturdumm... bende 22 kilo verdimm... bi 10 daha vermemm lazımm ona ugraşıyorumm bebek tedavisine başlamak istiyorumm... B

şuan kahvaltım önümdee 2 büyükk su bardağı su içtimmm inan şuan tabagımdakileri nasıl yicem diye düşünüyorumm... muhakkak öğünlerinin önüne 2 bardak su yarm elma koy... sabahları elme yemiyorum ama diğer öğünlerde yiyorum faydası bana çok olduu tavsiye ederimm.. . push ; sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

merhaba arkadaslar. oncelikle kendimi tanitmakla baslayayim. ben 32 yasinda suan 93 kilo olan bir bayanim ve pko hastaligim var. 2012 ekim ayinda ve 2013 nisan ayinda tup bebek denemelerim oldu, embriyolarim kaliteli olmasina ragmen tutmadi bebeklerimiz. doktor bende cok sasirdim nasil tutmaz dedi durdu.. sonuc olarak kilonu ver gel dedi dr. bende 15 gundur diyet yapmaya calisiyorum. 96 kilo ile basladim diyet seruvenime, suan 93 kilodayim. umarim yakin zamanda kilolarimi insallah sizlerinde yardimiyla destegiyle veririm. Benide araniza alirmisiniz..

Şaka gibi valla. Sen bir şey dememişsin, laf açılmış zaten. Kalabalık içinde de bir şey dememişsin... Bela mı arıyor bu adam? Abisinin dengesiz olduğunu kendi de biliyor, ona laf söylemiyor, geliyor sana söyleniyor, tabii kadına laf etmek kolay Kaynın da eşine bir şey demiyor da siz anne babayı karşılamışsınız bir de üzerine trafik, sizden hizmet bekliyorlar Adam dediğini de kabullenmiş ayrıca... Eşin seni koruyacağına, abisinin yanına geçiyor Ayrıca neden aralarını bozmaya çalışasın ki... Nasıl bir kafa yapısı var böyle? Tatlım bu durum zor bir durum... Ne desem bilemedim... Bundan sonra gene açılır mı bilemem ama benzer sorunlar önüne gelecek gibi. Şöyle bir şey sorayım o zaman, normalde onun aile etkileri devredışı olduğunda, eşinle aranız nasıl yine kötü mü?

insaallah... aminnn aminnnn aminnnnn)) Aykurt 19 07 de doğdu

Sen de danaaaaaaa diye bağırsaydın Kriz çözülme sinyallerini vermiş canım... Hadi inşallah tamamen biter artık. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

hoşgeldin arkadaşımmm güzel kilo vermişsin ama almışsın inşallah yine verirsinnn... klomen kilo aldırıryormu yaa bende başlıcam bunu diyen 2. arkadaşsınn... bikaç sorum olsaa.. glukofende kullanıyormusunn?şuan kilo vermek için neler yapıyorsunn? bide tedaviye başlamışsınn hayırlı olsunn... klomen işe yaradımıı?şimdi aşılamayı klomenlemi olucan iğneyllemii?önümüzdeki ay bende başlıcam inşallah.. ben ilaçsızz adet olamıyorummm oyüzden ilaç içip adet olduğumda gidicem inşallah ama kararsızımm.. klomen denesemmi... direk iğneyemi geçsem diyee... rabbim bugün hürmetine gönlündekilerin hayırlı olanları nasip etsin sana... hayırsız olanlarıda deff etsin yüreğindenn...

Receb'in ilk cuma gecesine Regaib gecesi denir. Bu geceye Regaib gecesi ismini melekler vermişlerdir. Her Cuma gecesi kıymetlidir. Bu iki kıymetli gece bir araya gelince, daha kıymetli oluyor. Allahü teala, bu gecede, müminlere, ragibetler yapar. Bu geceye hürmet edenleri affeder. Bu gece yapılan dua kabul olur, namaz, oruç, sadaka gibi ibadetlere, sayısız sevaplar verilir. Regaib gecesini ibadetle geçirmeli, kazası olan, hiç değilse bir günlük kaza namazı kılmalı! Kazası olmayan da nafile namaz kılar, Kur'an-ı kerim okur, tesbih çeker, tövbe istiğfar eder. Perşembe günü oruç tutup, gecesini de ihya etmek çok sevaptır. Receb ayında oruç tutmak faziletlidir. Peygamberimiz ' ın Ramazan ayından sonra en çok oruç tuttuğu ay Receb ayıdır. Bu Receb ayında oruç tutmanın muazzam, muhteşem sevabları var. Bir de bu ayda sevablar kulların defterlerinin sevab hanelerine, bol bol dökülmesi dolayısıyla da recebül esabb denmiştir. Yani, sevabların bol bol, şarı şarıl, gürül gürül döküldüğü ay demek... Sabbe, Arapçada dökmek demek... Nehrin de böyle dağlardan çağlayarak şaldur şuldur akıp da döküldüğü yere münsab derler; o da aynı kökten... Receb-ül esabb; Allah'ın rahmetinin cuşa gelip, ikram ü ihsanatının şarıl şarıl, güldür güldür kullara geldiği ay demektir. Arifler ve din alimleri kitaplarında yazmışlar ki, bu ay ekim, ekme, ziraat ayıdır. Sevaplı işler, oruç tutmak, tevbe etmek vs. güzel şeyler yapılır. Bir mahsulün ekilmesi gibi ziraat, ekim ayıdır. Şa'ban bakım ayıdır. Ramazan biçim ayıdır, yani mahsulün alındığı aydır demişler. Demek ki Receb ayı, bizi Ramazan ayına hazırlayan bir mevsimin ilk adımı olmuş oluyor. Onun için, "Receb ayı tevbe ayıdır." demişler. Yani kul ne yapacak?.. "Ya Rabbi! Ben anlayamamışım, hata etmişim, bilememişim, suçluyum, kusurluyum; beni affet..." diyerek hatasını itiraf edip, hatasından dönerek, Cenab-ı Hakk'ın yoluna girecek. Şa'ban ayı ibadetlere devam etme ayıdır. Ramazan da mükafatlarını alma ayıdır. Böyle çeşitli kelimelerle bu ayların birbirleriyle irtibatlı olduğu beyan edilmiştir.

aleyküm selamm... allah seni ceco netmesinnn :) :) öpüşüp barışın öpüşüp barışınn :) :)tememm öptümm gitti :) :)şimdi kalktım ona tostyaptımm daha ne öpemm öpülmüş kadar olmuştu o tostu yediğinde sırıtıp duruyorduu sizin verdiğinizz taktikleri uyguluyorum paso zatenn :):) sende valizleri çıkartmışsınnn şimdiden kolay gelsinn... gitme heycanı hep çok güzelde dönüşler kötü oluyor yaaa... git bakalım doya doya vakit geçir inş.. kız dönüşte 7 valize ne koyuyorsun kızzzz...

kizlar aksama komsuda yedik yemekleri birlestirdik uc ev birlikte yemek yedik. menu baya boldu corba salata nohut pilav sarma mercimek... 3-5sarma aldim arada catalla. 2kasik pilav 4kasik nohut 3kasik mercimek 1-2dilim kepekli ekmek 2-3kasik yogurt... birazda salata ama patliycaktim. ben sizinle yemiycem bidaha cok yiyom dedim guluyorlar. yemekten sonra cenaze evine gittik orda bi tane lokum yedim... gelirken 50-55dk kadar yuruduk eve esimle ama aklim esti ufak topuklu bi ayakkabim vardi onu giymistim. giderkende arabayla gitmistik gelirken parmaklarim birbirine girdi. tirnaklarimda parmaklarima... uffff mahvoldum... O Oouf RabbimSana Şükürler

Hayırlısı olsun canım, üzme kendini Hiç belli olmaz bu durumlar... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Ühüü, ben de çalışmaya başlamadım daha :26: Ne olacak bu halimiz? Sanki aylar var da sınava, serdik postu

Sende aramıza hoşgeldin o zaman İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar veririz ben senin kilona düştüğüm gün herhalde bayram ederim Bu arada bende kendimi tanıtayım Adım banu, 33 yaşında biri 12.5 diğeri 2.5 yaşlarına iki cadının annesiyim istanbuldayım ve diplomalı ev hanımıyım ecrin87 Kün Fe

İlaca yeni mi başladın? Yeni başladıysan ilk bir hafta - on gün bunları yapabiliyormuş. tuncss annesinin minik

Hayırlı sabahlar arkadaşlar Hayırlı Cumalar

Ben de ara kanama gibi olunca bir ay önce, fırladım gittim bir boşluk bulunca kadın doğuma, bekle gelmezse bakarız dedi Regli de olamamıştım ondan sonra. Şöyle bir durum var şimdi, çok erken uyuyorum akşam, 4:30-5:00 gibi ayaktayım :S Öyle olunca da akşam üstü sersem sersem dolaşıyorum ortalıkta. Bir de ders çalışmam gerekiyor, o yüzden zor oluyor aslında. İki hafta sonra son sınavlarım var, mezun olup olmayacağım belli olacak.

kızz yok uyumadımdaa..9 gibi kaltımm burayı hallettim evi acık toparlıyım derken anam saat 12 olmuş ondan geçikti.. neysemm artık öğleni biraz geç yicem bakalımm.. sen nettin kızz sütlaçç yiyebildinmi dünn : ) :) kaç kaşık yedinn :)

Kaçıncı sınıfsın sen şimdi? Aslında benim de iki ders dışında geri kalanı güzel onun için biraz paçaları salmış durumdayım, acil tarafından toparlanmam lazım...

canim ben ikisibede son zaman calistim hatta iktisat tarihi elime p. tesi gecti c. tesi pazar sinava girdim dusun yani. ama Turkiye ekonomisi cok iyi gecmisti benim nasil oldu bilemiyorum 50 almisim... iktisat tarihi pek iyi degildi zaten ondanda 45 almisim ;(( . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

Merhaba arkadaşım bahar yorgunluğuu evvet atlatabilirsin bol meyve ve yeşil çayla benim öyle gitmiştii ekimde bıraktım sigarayı bende :=) dikkat dağınıklığı unutkanlık uyku halleri... ilk birkaç ay devam etti sonra hamdüsenalar olsun geçiyor bir dahiliyeye de görün istersen kan değerlerine de bir baktırmış olursun sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

valla süper olurr.. fikirde olur birbirimize.. benim telin fotoda sorun var ondan ekleyemiyordum bu sabah eşimin teliyle hallettim.. ama sınavdan sonra bende resimli eklerim inşallahh.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Canım bak aklıma ne geldi hani listeyi yayınlıyorsun ya bak ne yap bence kilosu en azı en başa yaz sonra aşağıya doğru insin. En az kilodan en fazla kiloya doğru yani. Belki o zaman herkes ilk sıralara yükselmek için daha çok gayret gösterir. Top 10 gibi yani. ) sadece bi, fikir arkadaşım. Önceki

Böyle iyi olmuş evet. Neredeyiz görürüz. Ortalarda geziniyormuşum, eh fena değil Ben geliyorum sınavdan sonra görüşüceezz B

Kısır döngüden kurtulmanın yolu kilo kaybı inşallah hepimiz kurtulacağız oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

ayy kızz öldürdünn beniii gülmektenn sınav arasıı bi aminn diyimm heeee.. bende sınav arasıı bi amin dedimm yemişsinn bişilerr afiyett olsunnn... çatır çatır yaksın vücudundaki yağlarıı...

aleyküm selamm cecommm... valla bugün herkezz güzell başladıı şükürler olsun.. pazartesi sendromunu atlatmışş olaraakkkk.. inşallah diğer günlerde böyle geçerr.. cumaya pekde bişi kalmadıı.. cecom yaa bu cumada listeyi sen yayınlaya bilirmisinnn sonkez dare etsen benii.. beni sınavlardı bu milletin gelişiydi derken acık sallandıdaa cuma yayınlarım ama biraz geçe kalırr.. okiş dersen listeyi atarım yine sana

Kızlar ben geldımm bugun yolda yururken anıden basım dondu ınanamadım test tte yapmak ıstemıyorum kasıklarımda ara ara agrı oluyo o kadar ınsallah tuturmusuzdur bırde esım perhızde ne yazıkkı bızım ıs yattı 3 gun olcak yarın urolojıye gdıp sperm testı vermesı gerekıyor drumu aradım dun acmadı acmayınca msj atıyoruz bıze donuyor dedım kıst olusmusmu olusmamısmı bakmıcakmısınız dıye gerı donmedı sınırlerım bozldu resmen nasıl gıdıyor ıncelme calısmaları kızlarr oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

merhaba arkadaslar.. forumu okuyorum surekli.. masallah hepimize iyi gidiyoruz. bende bu sabah dayanamadim bi bakayim dedim... gitmis azda olsa ki ben son gunlerde cok dikkat edemiyorum. hatta son 4 gundurde burada helal donerci acildi (sadece 15 gunlugune festifal icin) oraya gidiyoruz ve ben de yiyorum.. napiiim herkez yiyor :)))) ama yinede masallahim var.. en son cuma gunu 92.3 idim.. bu sabah ise 91.9 kg. gordum. tututututututut masallah bizlere... 29 nisanda basladim diyetime ben... ve yarin 1 ay olacak ve ben toplamda masallahhhhhhhh 4.2 kg vermis olacagim.. bu cok iyi bana gore.. cunku ben surekli diyete baslayip dayanamayan bozan biriyimdir.. ama dayanicam simdi.. 2 ay daha sabredicem. sonra doktoraaa :)) klamene baslayacagiz.. belkide dogal yoldan olacak bebis... ayyy insallah kizlar insallah... hergun defalarca dua ediyorum.. allahim her isteyene bebek sahibi olmayi nasip etsin insallahhhhhhhhhhhhhh

yahuu 850 liğin nasini kırımm içicennn iç gitsinnn 1 kerede hiçbişi olmass merakk etmee... günlerr geçiyorrr... kiloo vermemizz lazımmmm... anammm... ben sabah 1000 akşam 1000 içiyorummm... yaw etkiside mide bulantısı karın ağrısı 2 gün çek bitsin gitsinnn... şirineee... bu haftakii son kaçamağınn olsunnnn... helva nerden geldi sanaaa?öyle cızz şeylere eve girmicekk dedikk yaaa... hafta sonu kullanıcam ben bi kaçamk hakkımı... çünkü hafta sonları eşimle dışarda oluyorus genelde o zaman kullanıcam ohakkıı... senin bu haftaki çikolataa... helvaa.. pidee... anammmm... hadi bakalımm bidahaki cumaya senden çookk daha güzel sonuçlar bekliyorum en az 1.5 kiloo... yaa valla bende şaşırdımm ama inan böylee.. ben düzenli yiyince veriyorumm... hatta yazdıklarıma bi baktımda.. öğlenlere muhakkak et öğlen ve akşamada ekmek eklicemm... daha zonraya azaltacak bişi kalmamış listemdee... yanii bi listede yok şahsen yediklerimi yazıyorum yaa onlara liste diyorum.. hadi bakalım haftayaa neler olacakk...

evet kuzucum sen dırek aıle hekımıne gıt bence ugrasma bosuna bundan sonra bende aıle hekımınden yazdıracagım Ocean

çokk sağoll canımm... inşallah öyle olurrr... iyi ne güzel klomenle sende yumurta gelişmişş ben 4 ay içtim ama benimde dr hiç takip etmedi ozamanlar bende bilmiyordum takip diye bişiyin olduğunu hiç bilmiyorum ne tepki verdim ilacaa... eee şimdi netcennn klomen kullanmıcanmı bidaha? yaww bizim gibiler için dr çok önemlii yaaa... full ilgiye ihtiyacımızz varr.. allah hepimizi iyi dr larla karşılaştırsınn.. soğan suyuna bencede acık ara ver ve başladığındada tam düzenli yap... eger tedaviye ara vermeye karar aldıysanız şimdi sadece glukofenini iç bide söktürücünü ve kilo vermeye devammm.. böle devam edersen diyete ve spora haziran sonu 90 nı görürsünnn gerekirse tedavinede devam edersinn.. ama bi kilo bile kardırr bizim içinn... allah yardımcın olsun arkadaşımmmm... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Günùmüz aydin ve güzel olsun kizlar... İnsaaallah bugünde diyete devam... Sabah peynir domates ve salatalikla şöyle bir diyet ekmek arasi yaptim... Simdi de seker ilacimi iceyimm :-( Önceki

maşallahhh canımm yaa süperrrr... aynen böle devammmm... ama benseeeedaha yeni kahvaltımıı yapıyorummmm sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

iyi insandır ama garip huyları vardır karı koca onların... kendileri için yaşarlarr... şimdi eşim duydu benim kurabiye krizimi oda girdi fırın triplerine bi fırını ortak kullanmıyorduk onada dadandılar diyee çıkartıp vericem onlara diyorr şşş abartma dedim kapattım onada konuyu... amann napamm yaaaa...

tamam kuzumm... hadi bakalım bismillah de başla sende hemde hiç vakit geçirmee... şuandan itibaren başlaa.. evde abur cubur ne varsa dağıt etrafaaa.. pilav makarna yok.. haftada bir sadece akşam eşinlede otur konuş oda destek olsun sanaa.. eve tatlı pogça kurabiye almak yasak.. bunlarııııı herr yazdığımdaaa ağzımmm sulanıyorrrrrrrrrrrrrrr.. ayyyyy ayyyyyyyy... neyseeeeeeeeeeeeeeeee.. dur toparlayamadımm kendimi kaybettimm :) :) daha yeni evli sayılırsınn hiç dert etme ver kilocukları bak yumurta gelişmiş bu ay olmassa bidahaki ay.. zaten şimdi hamile kalsan senin doğuma gidişinn 120 mi kilo bu senin içinde risk bebeğin içindee... diyete dönelimm.. evde zararlı bişi olmassa sorun daha azalırr.. ben evdeyim çalışmıyorumm.. sıkıldıkca yiyordum herşeyi attım evden zararsız şeyler olunca yesende bişi olmuyorr... burayı takip et herkez güsel fikirler veriyorr.. sabah öğlen ekmek ye akşam yeme.. salata ve su enbüyük kurtarıcımızz.. kesinlikle denemeni istediğim bir diğer şeyse.. yemeğe başlamadan önce yarım elma 2 bardak su iç.. sonra yemeğe başla çok faydasını göreceksinn.. aklıma gelenler bunlar takipte olursan devamlı paylaşıyoruz zaten püf noktaları.. bu arada ben 26 yaşındayım..4 yıllık evliyim.. ve şuan 83 kiloyumm..

Haklı adamcağız diyeceğim olmayacak Tabiki gönül ister ama dediğin gibi o trafik normalde çekilmiyor oruçluyken hiç çekilmez Haftasonu gidersin inşallah Evet Evet şu sınavlarını ihmal etme bencede bol bol çalış çok az kaldı bak ayşe her fırsatta çalışıyor mezun olduğunda emin ol eşinde senle gurur duyacaktır Nasılsa baban damadınıda tanıyor senide biliyor kırılmaz sizlere Bizimkiler şimdilik yurt dışında ama eminim emekli olduklarında benim sokağa geliyorlar nasılsa koca istanbulda gittim benle aynı sokakta oturan koca buldum Kv dibimdeydi daha düne kadar anam desen sokağın başı görünmeden hayatta kaçamam herhalde emekli olduğunda

evettt kızlarr ben ilk paylaşımımı yapıyorummm... PAZARTESİ bu diyete başlıyorum.. alışkanlık olmuş pazartesi başlamakk.. yarında dikkat edicemm ama pazartesi harfiyen bunu uygulucam bu liste dr. ayça kaya nın verdiği bi liste...1 ayda 4 kilo... ekmekleri azaltabilirizz arada o dahada hızlandırırr... ama ben hızlı değil yavaşda olsa kalıcı kilo vermek istiyorumm... tek dileğimm pazartesiii buraya bomba gibi gelmek hadi bakalımm bismillahhh... listemmm... Sabah 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 dilim yağsız peynir 3 adet yeşil zeytin 2 dilim kepek ekmek veya tam tahıl ekmeği Yeşillik Şekersiz çay Ara Öğün 1 kase yağsız yoğurt Öğle 150 gram ızgara tavuk Yağsız salata 1 dilim kepek ekmek 1 bardak az tuzlu ayran Ara Öğün 1 kase yağsız yoğurt veya 1 bardak yağsız süt 1 adet elma Akşam 1 kase çorba 1 porsiyon sebze yemeği 1 kase yağsız yoğurt Bu listeyi uygularken beraberinde bolca su içiniz. Günde en az 10 bardak su içmenizde fayda vardır. Yine egzersiz ile diyeti desteklediğinizde daha kısa sürede sonuçları görürsünüz. Ocean

Aminn inşallahhhh arkadaşımmm afiyetler olsunn tarçınlı yeşil çayımla başladımm :) kahvaltım zenginnn :) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

WAW arkadaşım benide eklermisin listeye günlük kilo bildirimi yapıyormuyuz nasıl oluyor bu liste Önceki

Anacım vermediler ki yoksa aile hekiminden almak kolay Zaten kalın bir dosyayla geziyorum koltuğumun altında, koyarım önüne bak testler bu şunu şunu diyorlar, son test bu, glukofenimi alayım Ben de üniversite hastahanesine gidip geliyorum, orası da kalabalık oluyor bayağı. Kilo verme sırrı isteyene büyük sırrı açıklıyorum Ben de böyleydim bir zamanlar Öğün sayınızı 6 ya hatta 8 e çıkarın Şaka değil gerçek Hele bizler için, hepimizde insülin direnci var. İnsülini ve şekeri ne kadar az oynatırsak, işimiz o kadar kolay olur. Ara öğünlerde salatalık, domates, marul kısaca hafif şeylerle açlığı hafifletmek gerek. Öyle olunca da şeker fazla oynamadığı ve öğünler arası süre nispeten kısa olduğu için ana öğünde kendimizi kaybetmemiş oluyoruz Öyle olunca da ana öğünde fazla yenmemiş oluyor, en azından ekmeğe ihtiyaç duyulmuyor. Gruba yeni gelmiş kızçeler, kilolarınızı da bildirin, çizelgeye ekleyelim WAW cım ben 8 leri görsem de olur :128: 7 ler fazla gelir şimdilik. Ocean

çok sagol bende memnun oldum ne güzel 2 kııznız var bende 26 yaşındayım 6 yıl olcak evleneli 3,5senedir çocuk için uğraşıyorum uğraşıyorum derken düşünüyorum ama bir türlü tedaviye başlayamadım eşimde sorun çıktı aşılmama iptal oldu vs. buay adam akıllı başlıycaz tedaviye inş. bakalım kısmet herşey :)

beklıyorum cnm acılen O Oouf RabbimSana Şükürler

benn istanbuldayımm canımmm... bencede canımm sen önce biraz kilo verr sonra devam et tedaviyee... tüp bebekten önce klomen yada aşılama tedavisi denedinmi?bide glukofen içiyormusunn? bu arada ben 26 yaşındayımm... B BUSEDEN

Kızlar bana müsaade bizim kakalak sürüsü benim laptoba dalmamdan istifaade edip evi talan ettiler Yatmadan etrafı toparlayıp çay bardaklarını yıkayıp kaldırayımda sabah işim kalmasın Sizlere hoş sohbetler ve hayırlı geceler Bu arada fazlada geç uyumayın malum uykuda çok çok önemli Hepiniz Allaha emanet olun sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

merhaba arkadaşlar.. bende 20 li yaşlarımdan beridir pko luyum ve insülin direncim var.. şu sıralarda kilocuklarımdan pekbi dertliyim( doğum sonrası henüz adette görmedim kendi çapımda yediklerime dikkat ediyorum şuan için motive olmaya ihtiyacım var.. aynaya bile bakmak istemiyorum bu kilolardan dolayı . push ; B

aminnnn canim... ALLAH imiza siginip o ne zaman takdir ederse sabretmeliyiz... bu aradada bilgilerimizle birbirimize yardim ederek girgir samata zayiflariz insaallah

Tatlım bir ay önceki test 7.8 gibi bir şeydi zaten yanlış hatırlamıyorsam. Doktora söyleyeceğim bu durumu, ona göre değerlendirsin. Ki ben de regli olmayı beklemiyordum aslında, sürpriz oldu Tedaviyi de ona göre planlasınlar artık. Kontrolü de doktor ayarladığı için değiştiremiyorum zaten, kendim alsaydım düşünürdüm.

salatalik yiyesim geldi :))) ahh ahh salatalik ektim bu yil insallah urun verirse bol bol yiyecegim.. burdaki pazarlarda taze salatalik pek bulamiyorum. ara sira rastliyorum.. bu yuzden bende balkonuma :)) salatalik, domates, biber, marul, maydonoz, ceri domates :))) ektik.. ahh cikarlarsa super olacak... . push ;

slm kızlar... bndede pko var.. aynen ılo vermem lazım.. napıyosunuz gecmısı okumadım henuz.. Aykurt 19 07 de doğdu

aminnnn aminnnn aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

Teşekkürler arkadaşımmm bende senin ve tüm arkadaşlarımın regaip kandilinin hayırlara vesile olmasını, tüm azaları tamam olan sağlıklı hayırlı evlatlarımız ve tüm sevdiklerimizle birlikte sağlık mutluluk ve huzur hayırlarla dolu güzel bir ömür diliyorum. Önceki

KIZLAAAR BENDE SİZDENİM... kendimi bildim bileli adet düzensizliği yaşıyorum hiçbirzaman zayıf olmadım evlenmeden önce doğum kontrol hapları kullandım evlenmeme yakın hipotroid olduğunu öğrendim ozamandan beri levotiron kullanıyorum.. evlendim ilk yıllar çocuk istemedim zaten doğum k. hapı kullanıyordum çocuk istediğimde de olmadı tabi.. o zaman pkolu olduğumu öğrendim glukofen kullandım 11 kilo verdim verdim kontrollere devam ederken soğan suyu mucizesiyle karşılaştım(sene 2007 ozaman gündeme gelmemişti bile) nette yıllarca tüp bebek tedavisi görüp hamile kalamayan ve adet olamayan birinin soğan suyuyla hamile kalıp düzenli adet görmeye başladığını okumuştum.. velhasıl bende içmeye başladım bir sonraki ay hamile kaldım ve sonrasında adetlerim düzene girdi.. HAMİLE KALAMAYAN ARKADAŞLARA SOĞAN SUYUNU ŞİDDETLE TAVSİYE EDERİM... Kızım 1.5 yaşındayken ve daha emzirirken ikinci kızıma hamile kaldım.. şimdi biri 4.5 diğeri 2.5 yaşında.. Rabbim isteyenlere hayırlısıyla nasib etsin inş.. gelelim bugüne kilo hep dert hep dert hep dert... hamileliklerimde 11 kg aldım gayet iyi ama emzirirken bir 10 kg daha eklendi.. ikinci kızım bir yaşındayken kilo hat safhaya çıkınca artık yeteeeer dedim ve kk ile 4-5 ayda 20 kg verdim bol kaçamakla hemde.. çünkü emziriyordum.. kızımı memeden ayırınca gelsin kilocuklar.. oofff kızlar az buz değil 20 kg ver 10 kg al.. pko geçen bir hastalık değil.. şu son bir aya kadar düzenli beslenme ve sporla devam ettim ama ya gram veriyorum yada alıyorum.. hipotroid ile pko kilo unsuru ile hormon bozukluğu.. bu arada kızlar 4 seneden sonra ilk defa geçen ay regl gecikti mevsimselmiş.. ama bu ayda gecikti( ya korkuyorum hamileliğe hazır değilim yarın test yapacağım.. hamile değilsem tekrar glukofen kullanmak istiyorum çünkü ben tatlı krizlerine çook giriyorum.. bakalım ne olacak.. Önceki

çok teşekkür ederim hepimize inşallah.. ne zamandır kullanıyorsun canım?kilo vermedinmi hiç? daha önce kullandığımda 11 kg vermiştim tabi dikkatte ettim.. zaten benim tek derdim tatlı.. ekmeği ve yemeği çok rahat kontrol altına alabiliyorum.. şu son zamanlarda dağıldım sadece.. önümüzdeki cuma listedeyim bende inş.:)

Bende akşamlık yediklerimi yazayım hazır aklımdayken Akşam; 1 porsiyon döner ( 0 P ) 1 kase salata ( 8 P ) 1 büyük bardak ayran ( 7.5 P ) Akşam yemeğinde 15.5 puanlık karbonhidrat tüketmişim Gündüz 32.5 puanım gitmişti bunlarda eklenince gün içinde toplam 48 puan ediyor En fazla 60 tüketme hakkım vardı ve inşallah her gün böyle eksik tüketirsem çok güzel kilolar vereceğime inanıyorum 3 litrede suyumu içtim oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

bu arada dünkü menüm; sabah yumurta 2 d. ekmek zeytin ara meyve öğle sebze yemeği yoğurt 2 d. ekmek ara leblebi-üzüm kahve akşam karpuz yarım kase çorba 2-3 tane yaprak sarma ara meyve spor: 40 dk plates bugün arkadaşa davetliyim kahvaltıya.. ben kahvaltı öğününde kaçamak yapmaktan korkmuyorum.. genelde arkadaşlarla kahvaltıda buluşuruz.. önemli olan akşam 7 den sonrası.. bugün plates yapamayacağım.. spor ayakkkabı hala alamadım ama akşama yürüyüş yaparım belki.. SINAVA HAZIRLANAN ARLADAŞLAR; Tatlı isteğiniz bu aralar çok daha fazla olur.. HURMA yı tavsiye ediyorum.. Tatlı krizlerine birebir.. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Ebru salli nin pilates cd var ondan bakip yapayim barrriiii ;-) Z zeynepsude

Hahahaha İyiymiş İyiyim canım ya, ne yapayım, oturuyorum boş boş. Bütün gün dolaştım, bacaklarım ağrıdı yaf oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Merhaba arkadaşlar maşallah enerji dolu bir gündeyiz yine çok şükür sağlığımız yerinde :) inşallah daha da sağlıklı olacağız. sabah kahvaltım 1 saat önce soğan suyu yaptım içtim. sonraa çamaşır serdim bugün evdeyim :) 1 dilim beyaz peynir ve iki yumurta azcık zeytinyağında teflonda pişirdim ve yarım domates 1 salatalık 2 bardak yeşil çay veee çeyrek pide oyyy güzeldi :) feridun kunak açtım sabah sporu yapıyorlar çok enerji dolu çok pozitif güzel bir program yapıyor evde olursam izliyorum :) bende biraz onlarla yapayım sonraaa yürüyüş bandına... sevgili WAW ''böle şeyleri devamlı okumak lazım 1.. kere..2 kere..3 kere.. ozaman belki işler kafamızaa.. canımm gel senle bi anlaşma yapalım 3 kareye indir bu hafta onu... dayanamayında 2 yersinn.. çikolata bağımlılık yapıyoor biliyormusunn.. yavaş yavaş azaltalımm tamamen kaldırmayalımm...'' devamlı okumak gerekiyor evet o bilgileri inşallah uygulayacağız çikolata ayyyy inşallah inecek bitter olsa bile zararlı işte tek kare minicik ısırmak mümkün olsa.. bağımlılık yapıyor evet sigarayı bıraktıktan sonra oldu iyice bağlandım zaten çok severdimm bugün onun dışını kakao ile kaplayacağım çikolata yerine kakao yapsam şekerden kurtulurum belki :) sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Neyse canım ben ufaktan tabağımı hazırlıyayım aheste aheste yemeğimi yer üzerine birde kahve içerim yoksa yarın gerçekten işim zor Şimdiden herkesin Kandili mübarek olsun Oruçlarımızı ve Dualarımızı Rabbim kabul etsin şimdiden... Aminnnnnnnn Bu gece hepimiz birbirimiz için dua edelim Özlemini çekenlere bebiş Okul okuyanlara mezuniyet borçu olanlara bol para Hastalara şifa verir inşallah RAbbim bu gecenin yüzü suyu hürmetine

Ayın 14ünde uçuyoruz inşallah 14 gün kalacağız bir tek büyük kızım bir ay daha kalacak Bayramdan sonrada fırsat olusa bir haftada akçay yapalı m istiyorum ama o biraz zor hem annemler geç dönecek hemde o kadar masra üzerine tekrar yol parası eşimi biraz zorlar ama o nasipse gideriz diyor Bende çomk istiyorum hem denize girmeyi hemde eşimin halalarını yanında kalmayı bakalım bir almanyaya gidip geleyimde zaman ne gösterirse artık eranisa kararlıyım öyleyse

Canım inşallah gönlüne göre iyi bir doktor bulursun Dediğin gibi şimdilik kilo vermeye odaklan belki hiç gerek bile kalmaz

Dışarıda çoksa gitsin versin parasını yesin o zaman Sanki yemek evde bedava pişiyor Hakikaten, anne babasının düşünmediği çocuğu sen düşünüyorsun. Birileri nasılsa bakar diye mi dünyaya getirmişler o çocukları? Çocuğun yemesini içmesini bakımını anne baba düşünmeli, akrabalar değil. Yetiştirilme tarzı, evde baskın güç olma isteği, aile sahibi olunduğunun farkında olunmaması böyle şeyleri getiriyor. Sevgi bu tür durumlarda yeterli olamıyor çoğu zaman. İnşallah senin de eşin aklını başına alır. Aslında anne-baba bu konularda yönlendirme açısından çok önemli ama onların da kafa yapısı farklı değil gibi. Görünen o ki, sana çok fazla iş düşecek bu konuda. Eşine sizin bir aile olduğunuzu, çocuklarınız da olacağını, önceliğin kendi ailenizde olması gerektiğini, kendi ailelerinizi dışa atmamış olduğunuzu ama ilişkinizin belirli ölçüler dahilinde olması gerektiğini kafasına vura vura anlatman gerekecek. Ahanda böyle

Kızlar öüle yemeğimi yedim. Ton balıklı salata yedim. 2 dilimde ekmek yedim.

kızlar haklısınız strese yer yok artıkk bu arada bılmıyorum dr nıye salladı benı ıns kıst olmamıstır yaaa lutfen olmasın cok dua ettım bu arada hamıs haberlerı alıyorum moralım cok bozukkızlar

Gule gule kullan tatlım tartini :))) bende çok tedirgnim acaba kist olurmu, stres vasti tek bi yumurta car onuda kaybetmiyimm . push ; oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

evett kızlarrrrr.. ecrinide burda görücezz inşş.. oda uzun zamandır bizimle aynı yoldaa... ama inşallah böyle tek gezindiği son zamanlarııı... rabim heerşeyi gönlüne göre versinn..

kizlarrr kahvaltiyi gec yaptim pnun icin ogle yemegim bu saate. sarkti... bi tane salatalik 2-3 yemek kasigi tulum peynirim ve ekmegi bol tuttum ara ogunleride ekledim 4 dilim kepekli ekmek... ama dilimler kucucuk hazirlar gibi degil... ben diyetisyene gittigimde gunde 9 dilim ekmek vermisti listemde... ve her bir dilim 25 gr olacak sekilde diyordu.. hatta onun verdigi diyeti yapinca 45 gunde 7 kilo vermistim... ama sonra hastalandim kemiklerim agrimaya basladi doktora gittim direk diyetmi yaptin dedi evet dedim vitamin minnarel kalsiyum ne bulduysa verdi ve onlari alinca kendime geldim ama kilocuklarinda birazi geldi... bu arada eski diyet listemde et 1kofte kadar et yerine gecen besinler yazardi orda tulum peyniri vardi bugun onu yaptim... isyerine pek bisi getiremiyom malumunuz O Oouf RabbimSana Şükürler

dimi yanii... ne demiş eşeği önce kazıga bağlaa... sonra allaha emanet et... doğru diyorsun arkadaşımm.. ben kiloyu vermee çalışıyorum tedaviyide yapayım elimden geldiğince sonrası zaten allaha kamışş.. verirse verir vermezse vermezz...

WAW gelince ekler canim cizelgelerle o ilgileniyor B

fistiklar gunaydinnnn... dun misafirim vardi yemekte biraz kacirdim ama bugun saglamca karsinizdayim insaallah... sabah kalktim bir bardak ilik suyumu ictim dukkana geldim... az once bir tane buyuk su bardagi aldim icine bi pipet attim hem tek seferde 2bardak kadar icmis olucam hemde pipetle degisik bi hava katarim su icmeye diye dusundum... dun komsumun kizi kpcaman surahi gibi bi bardaga pipet atip iciyordu cok hosuma gitti ondan heveslendim... neyse hevesle su doldurup icmeye basladim baska sey aklima geldi karbonat almistim ve daha kahvalti da yapmadigim icin yarim cay kasigi kadar karbonat attim gercekten tadi rengi kokusu hicbiseyi degismedi suyun hemencecik ictim hemen bi daha su doldurup yanima aldimki gordukce iceyim demi karnim acikmaya baslayinca farkettimki ben kahvalti yapmamistim ama sabah evde bi kutuya salatalik domates dogradim azcikta zeytin attim icine birazcikta yogurt aldim yanina... 23dilim ekmekle yiycektim onlari az once yemeye basladim tikandim hepsinin yarisini zor yedim sanirsam su sisirdi... neyse kalanini birazdan yerim... hem ara ogubde cikar aradan...) B

ayy hadi inşallah :)

Gunaydin kizlar napiyorsunuz Aykurt 19 07 de doğdu

Ara öğün yapacagim birazdan... meyve kurusu ve galeta yiyecegmmm... zatiiii bir hafta olacak bu diyet sonra üzerine yemekler eklenecek... Ablam dogum kilolarini verdigi dönemde yulaf kepegini kullanmisti... sordum ben fayda gördm dedi tv de de görünce aldim... ben tek öglen yemeginde yogurda bir yk katip yiyorum... dukan diyetinde de bir yemek kasigi kullanin diyor... fazlasini o yüzden kullanmiyorum... bence eklersen cok kalorili olmaz gibi geliyoooo... ben aktardan almistim bu arada ;-)

aa onun kolayını da buldum.. Calısanlar ıcın aksam yemegınden once ve yatarken ıcın dıyolar :)))) bıraz kılo vereyımde deneyeyım ben bu sogan suyunu.. Ya tutarsa, ya tutarsa :)))))))) http://www.alisveriskulupleri.com/blog/polikistik-overimi-sogan-kuruyle-yendim.html

Aynen canim bende esime diyordum karnimi aciktirdilar diye... et sevmem onu bile canim istediiii Digerlerinin görüp yiyememesi gibi bir durum bizim diyet... Hele o browni ooooffff aksamki salata corbadan sonra o yemekleri ekranda görmek iskence oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Feride sen de hoşgeldin Birbirimizin paylaşımlarını, egzersizlerini kontrol ediyoruz, destek, zaman zaman da gaz veriyoruz Bir kısmımız gerçi egzersize başlayamadı, malum sınavlarımız var. Gruba dahil olmak istersen bize kilonu bildir, çizelgeye eklemiş olalım. Her cuma tartı günümüz. Aykurt 19 07 de doğdu

Evet kızlar haklisiniz :)) ama ilk girdigim dr glifor super etki yapmis dedi çok güzel bir yumurtan var dedi hic bahsetmedi kist olusmndan hmn igneni vurul. dedi )kafami hic takmicam bugün gece ilk ilskiyi dusunuyorum kizlar sonrada 36saat snra diye dusunuyorum yaa kendi drum o kadar iyi ki gencsiniz ne 24saati bekliyorsnz iliskye girin iste dio :)))

gunaydin arkadaslarrrrrr... ahhh ahhh bende tartida 300-400gr fazla gordum moralim bozuldu... cumaya atarim insaallah onlari... iki gundur aksamlari gec yiyorum ve fazla su icemedim ondan olabilir. bide sunu anliyorumki sabah kahvalti yapmazsam gun boyunca cok acikiyorum. dun de oyle oldu. bugun sukur yaptim kahvaltimi... sabah 330ml ilik su 3fincan yarim sekerli cay 3dilim ekmek 2kasik yogurt 2kk peynir 7-8siyah zeytin ceyrek domates salatalik ve bir catal bal sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

başlangıç1. hafta2. hafta3. hafta4. haftaay sonubebekku99kgwaw83,3kg82,3egedenizi96kg96kgfburak85kgceco3497.5kg97,5kgsedacan87kg86kgşipşirine100kg100kgocean92kg

Kızlar sizlere doyum olmaz ama ben ufaktan yatıyorum Sabah inşallah yine en geç 07:30da güne merhaba demek istiyorum Valla iyi oldu bu böyle devam ederse karşılığınıda alacağıma inanıyorum Açımmmmmmmmm sabah olsunda kahvaltı edeyim Size hoşsohbetler ve hayırlı geceler Allaha emanet olun ve kendinize iyi bakın

kızlar drum benı cagırmadıkı bı daha kontrole ıgne vurdur bol bol ılıskı gencsınız dedı aslında cagrması lazım yanı kıste donmusmu dıe ama nıe ole yaptı anlamadım glıforun etkısı azaldı :/ ama tatlı yemıorum ya ınsallah hamıleyımdır cok heveslendık esımle ama benm ıcımde yıne umutszluk var kızlarr ne yapayım ıgneyı vurulduktan sonra ertesı gun kasıklarım cok agrıdı 36. saat ılıskıye gırmemız gerekıodu ama ne yazıkkı k. v k. p bızdeydı cok sınırlendım ıgneden 8 saat sonra ve 39 saat sonra beraber olduk ne dıosunuz bu ıse O Oouf RabbimSana Şükürler

evet malesef çokk şişiriyor ilaçta öyle ama iğne özelikle daha çok kilo aldırıyor.. bide hamile gibi aşeriyordum sürekli hamileliğmde hiç aş ermedim ama öncesi yediğim çiğ köftenin hadi hesabı yoktur yani:) ben metformin içtiğimde kilo almıyorum daha doğrusu hamileliğimden önce öyleydi, şuan yeni başladım içmeye bakalım vermeyide kolaylaştırıyor inşallah düzgün beslenebilirsem sanırım veririm.. bide şu havalar bi ısınsın tamamen atıcam kendimi parka bahçeye.. bide tedavi süreci uzadıkça gelsin her ay üstüne üstüne kilo alınıyor o yüzden baya bi fit girmek lazım tedaviye.. gerçi benim dr bana zayıfla dediysede çok sorun etmedi kilolarımı:) öylede böylede hamile kaldım tabi ama inşallah sende verirsin kilocukları.. gitsin kilocuklar dolsun göbüşler.. bu arada yaşlar kaç arkadaşlar? ben 33 yaşındayım 30 u geçince kilolar yapışıyor sanki daha bi zor veriliyor Ocean

eeee sendeeee ne durumda bugünn diyett başladınmıı arkadaşımmmm?hala secemedinmii diyettt? bu saate kadar neler yedin de bakemm bu arada sen kaç kiloydunn onu de bakemm

ayyyy çıkıcam bu son diyorum çıkamıyorum bi türlüü şimdi bi haber aldım şok oldummmm... benim küçük teyzem doğum yapmıştı burda bazı arkadaşlar bilirr 7 ay önce yağız adında bi oğlu vardı... şimdi o aradıı gülme krizlerine girmiş haldee...2.5 aylık yine hamileymişşş... ve karnındaki 4. çocuguu...32 yaşındaa.. konuşamıyor bile şokdann... doğumdan beride spor salonlarında koşturuyor kilo vermek içinn bende dalga geçtim boşuna verdin yine şişicen diyee vardır herşeyde bi hayırrr... iştee kimsenin istemesiyle yada istememesiyle değil bu işlerr... rabbim ol deyince olurr... benim alt kattaki eltim küçük oğlu 7 yaşında doğduğundan beri o cocukla yatmış duyunca inanamadım 7 yıldırayrı yatıyorlarmış abiylee... kızın annesi vefat etti.. gecen sene..1 ay sonra hamile kaldıı.. ama şokdaa ayan bi şekilde söylüyorr bizim pek ilişkimiz yoktur senede 1 yada 2 nasıl hamile kalırım diye bunalımlara girdii.. ve aldırıyordu bebeği hepimiz karşı çıktık gittiler yinede almamış dr... ve şimdi 2 aylık çok tatlı bi kızımız var alt kattaa... nasip işi çok değişikk... nasibimizde varsaa her halukarda gelecekk... Aykurt 19 07 de doğdu

şimdiki nesil bambaşka.. benim büyük kızım 4.5 yaşında geçen sitenin parkına indirdim.. buraya taşınalı 1 ay oldu.. kızıma yüz vermeyen bir başka çocuk(oda 4-5 yaşlarında).. baktım kızımı görür görmez sarıldı gel beraber oynayalım diyor.. bu çocuğun yanından ayrılmayan başka bir kız vardı.. ogün yoktu... sonradan meseleyi anladım.. arkadaşıyla küsmüş.. bizimkini koluna takıp ona nispet yaptı.. hareketleri bir görseniz.. bizimkine gel canım şöyle yapalım.. gel canım böyle yapalım.. diyor bu arada küs arkadaşınada yan yan bakıyor.. bizim kızın dünyadan haberi yok.. şimdiki çocuklar bir alem ya.. düşünüyorum ben 4 yaşındayken böylemiydim diye.. her nesil farklıdır.. farklı olmaya da devam edecektir.. çocuk eğitimiyle ilgilenen biri olarakta çocuk eğitimi üzerinde çok duruyorum.. okul eğitiminden bahsetmiyorum.. manevi eğitim.. şu söz çok hoşuma gider; bugün çocuğunuz bacağınıza sarıldığında onunla ilgilenmezseniz.. yarın peşinden koşar ama yetişemezsiniz.. her çocuk bir vebal yüklüdür.. mükemmel anne baba doğulmaz ama ilim, sabır ve şefkat işidir.. HER ÇOCUK İSLAM FITRATI ÜZERİNE DOĞAR.. SONRADAN ONU HRİSTİYAN, YAHUDİ, MECUSİ YAPAN ANNE VE BABASIDIR.. Hadis-i şerif- nereden nereye geldim.. Rabbim yolundan ayırmasın.. Önceki

Anamm O kadar çabuk mu etki ediyor ya? Vay oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Devir Fırsat devri şekerim Canım Enişte seni üzmese zaten oruç tutmadan da direk cennete girer sevap bakımından Şaka bir yana şimdiden onunda Orucunu Allah kabul etsin... Aminnnn Ya hafta içi diye belki eşin gitmek istemeyebilir ama mübarek gün üstelik şimdi yanlız sayılırlar :44: Keşke eşin akşam yemeğinden sonra yarım saatliğinede olsa gidelim dese ama gitmeyeceğini biliyorsan hiç üsteleme bencede Senin yine baya mesafe var babanlarla aranda benim uyuz görümce minibüsle 15 dakikalık yoldan gelmiyordu babasına kandillik ki altlarında arabada var 5 dakikada gelebilecekken ya kusura bakma diyorlardı ama biz sıkıyorsa bir kere gitmeyelim kıyamet kopardı hatta kandilde oruçlu ol olma akşam yemekleri babasında yenirdi Şimdi babası vefat ettikten sonra eşimin halaları bundan sonra bak Amcan büyük erkeklerden ona gidilecek dediler tabi bu seferde KV sırf oraya gitmeyelim diye bayramda bizi kahvaltıya çağırmıştı Bu sefer eşime dedim bak amcan büyük ayıp olur diye oda nasıl istersen dedi KV yarın kesin sinir olur

kızz şaka yaptımm ne açıklama yapıyonn bidee.. alla allaaa... yaa ben hiç sevmem şişko lafınıdaa.. bizi birazz aşka getirsinn çoşkuu katsınn diye öyle yazıyorumm tebikide en kısa zamanda fıstık olucazz fıstıkk... eranisa kararlıyım öyleyse

ayyy bacım Maşallah sen çok çok almışşsınnn 2 gün sürüyorsa iyimişşş ya çikolata krizlerim için şart bana... kendi kendime aldım ya ilacı ondan yan etkilerini okudum korkuyordum biraz Maşallahh sana nazar bocukları kilocuklar tez gitsin senden de hepimizden de... Sevgili Ceconun dediği Bime baktım dün bugünde bir baskül aldım :)) başucuma koyacağım en iyisi sanırım hehe geç. bile kaldım... ekmek yemez oldum sabah kahvaltıları hariç... İnşallah haftaya 95 olacağım... Önceki

Sıkma canını ya, hava değişimleri de etkiler bu durumu, hava bir açıyor bir yağmur yağıyor... Olur o kadar oynamalar, önemli olan şekere ihtiyaç duymaman zaten. Asıl tatlıya sardırırsan sorun var. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

ruya81

kocamannnnn aminnn diyorumm bebekku inşallahhh en kısa ve en hayırlı zamandaaaa... hazırlıklar başlamışş... evde kaçamak yapılacak şeylerr varmıı?onlarıdaa çekmecelerin altına koy üstüne bişiler koyy unutalımm orda onlarıı :) bi önceki alıntıda yanlış yazmışımm listeye aldım adını 99 laa.. inş vericezz ben ümitliyimm :) Evde abur cubur tabir edilen kilolarin kalorinin candostlarini kaldirdimmm... Zayiflma namina ne varsa hepsi mevcut evde... Ben inaniyorum bu zayiflama isini basaracagizzzz... Seker ilacimi da düzenli kullanmaya basladim beni mahvetsede olsunnnn... Bütün tombulla zayiflayacagizzzzz ;-) illederengarenk Biraz vicdan, biraz

ayyyy geçtiii birazz ama fecii bi andıı yaaa :) :) kendimi bağımlılarrr gibi hissetiim ve direk buraya geldimm... bi dene medine hurmsı attım ağzımaa... gelecekk cumaya dahada sevinicezz inşallahh... partii yapıcazz burdaa partiiiiii... kilocukları vericezz inşallah hepimizzz... . push ; sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

A. selam arkdaşım Allah bağışlasın çocuklarını genç yaşta anne olabilmek ne güzeldir kimbilir... Maşallah klomenle ilk defada geldiyse bebişler yumoşlar iyi olmalı düşük olmasın diye folibal felan veriyorlar genelde... inşallah Allah tüm azaları tam olan, sağlıklı, hayırlı evlatlar versin stres bütün kötülüklerin sebebi keşke hiçbirimizde olamsa ama bendede var malesef Allahım ol de olalım inşallahhh selametle.. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

çok teşekkür ederim canım... eranisa kararlıyım öyleyse

aleykümm selammm cecomm.. bomba gibi başlıyorsun maşallahhhh... sen ne burcusun kızzz...? ben sana hayranımm... ben sabahları bi bunalım uyanıyorumkii sormaaa.. gerçi ogüna güzel planlarım varsa bende bombegibiyim ama evde takılacaksammm pufffffff modundayım sabahlarıı... haydi bakalım spora hamarat kadınn.. güzel bi gün diliyorum sana.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

klomen okadar çok aldırmıyor ama aldırıyor tabi.. iğne tedavisi aşılama için olan gonal f var o çok fena kilo aldırıyor

sağoll bebemm sanada günaydınlarr...

canımmm hakkında hayırlısı olsunn.. git bakalım ne dicekk dr.. güzel haberlerle gel inşallahhh... belkide öyle demez tedaviye başlar hemen belli olmazz... kilo verme konusundada..2 hafta olmak üzare birlikte başladık.. sende hiçmi giden yok... biyerlerde yanlış bişiler yapıyorsundurr.. paylaşımlarını bilmediğimiz için yorumda yapamayız ama.. en azından bizim paylaştıklarımıza bakaraktan kendininkilere bi yön verebilirsinnn... yanlışlıkları düzeltebilirsin.. bak ben gramı gramına yazıyorum yediklerimi buraya liste felanda uygulamıyorum yani görüyorsunuzdur yediklerimi 2 hafta olacak başlayalı.. yada şöyle diyim tam 12 gün olmuş biz bismillah diyip başlayalıı... ben 2 kilo vermişim şükürr.. sende verebilirsinn ama yediklerine acık dikkat et.. inin bu pkoiçin gramın bile önemi varr.. rabbim herşeyi gönlüne göre versinn..

canımm sen dua ett hastalığın adını söylemişşş.. ben evlenmeden önce bana hiçbişi demediler yaaa... neyseee... hiçç gözünde büyütmee öyle hastalık dediysemm büyük bişi değill.. ama devamlı bizimle olacak bi arkadaşş... ona kötü davranmazsak bize bişi yapmazz... şincik kısacık anlatayımm netten okumuşsun zatenn... şimdi bi pko var... bide pkos var... pko olan hastalar çogu zaman bile farketmiyor pko olduğunu ölene kadar.. ama bu pko ilerlediği zaman ve biraz inat çıktığı zamann kötü etkiler veriyor kıllanma.. adet düzensizliği.. aşırı kilo.. ve gebe kalamama gibi.. iste oda pkos oluyor yani pko sendromuu.. pko bizde dengesiz salgılanan hormonlardan dolayı rahimdeki yumurtalıkların dengesiz yumurtlaması.. yada hiç yumurtlamammak gibi sonuç doğuruyor.. ozamanda adet olamıyoruzz.. adet olamayıncada o yumurtalar tek tek sıralanıyor rahimde birikiyorr.. onunda çaresi bekarsan doğum kontrol hapları veriyorlar adet olmayı sağlıyorlar içerde inciler çoğalmasın diyee.. gebe kalamayanlarada başka tedaviler var.. sen hangi sorunla gitin dr.. a? şimdi sakın korkma ben çünkü çok takmıştımm kafayaa... sen kilo alma yeterr.. o pkodan çok daha tehlikelii.. hamile kalamayan pkolu yok gibi bişi... rabbim nasip ettiği sürece hepsi hamile kalıyorr.. tedavileri kolay.. kilo yoksa çok çok kolay şükürki sende yok.. şimdi sen ilaçlarını iç.. kilonuda kontrol altına al yeterrr... merak ettiğin bişi olursa burdayız sorabilirsinn...

50-55 leri ben omrum boyunca goremem herhalde.. coook zorrrrr... en son gordugum 65 kilo.. ama varya harika oluyordum... offfffffffff... sen vermissin bir kismini hatirladigim kadariyla.. ama tabiki daha var kilo.. en kisa zamanlarda hep beraber verelimde bebislerimize kavusalim insallahhhhhhhhhhhhhh oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

kızlarrr şimdi beyaz tv yi açtım ebruli varrr.. yeni kararlar almaya başlıyorumm... saat 10 da ebru şallı plates yapıyormuşş.. sabah erken kalkıp yarım saat yürüyüp sonra onunla plates yapmak istiyorumm bana başarılar dileyinn... şimdi cilt bakımı yaptırdı ebru şallı yüzünee... mübarekk neler sürdü nelerrr.. tabiki taş gibi olurrr... yaww benimde bi çok sorunumm varr... sizlere sormak istedim sizler neler yapıyorsunuzzz... inşallah hepiniz görür bişiler dersinizz... ilk sorunummmm... çatlaklarrr!! bende çatlak var yaaa.. kilo verince daha dikkat çeker oldu.. göbek pek çok değilde beni en çok rahatsız eden. göğüs yanlarımda varr ve dediğim gibi kilo verince benim acayip göğüs küçüldü ve çatlaklar çok sinirimi bozuyorrr.. öncesinde farketmemiştimm... napabilirim bilgisi olan varmı.. bu kremler işe yararmıı? ikinci sorunnumm.. cildimde siyah noktalar varr ve ben onları sıkıyorum ama çogalır diye korkuyorum.. siz neyle temizliyorsunuz cildinizi? ve burnumun 2 tarafı yanaklarıma doğru minik delik delikler var.. acaba normal mi bu herkesin cildi böle mi?delik derken normal deri deliği ama büyürmü diye korkuyorum.. üçüncü ve en büyük sorunumm... bacaklarımdaki batıklarr.. tüğlerim delip çıkmıyor derimin içinde yürüyüp gidiyorr.. gözle görüyorum.. epilaston yapıyorum.. ağda yapıyorum aynı... bikaçkerejiletle al dediler aldımm düzeldi.. sonra makinaya geçince yine aynısı oldu.. bu sorunu yaşayanlar varmııı?napabilirim fikri olan varmıı? bidene daha sorunumm varr.. ama onu nasıl dicem bilmiyorumdaa... utanarak ve özür dileyerek soruyorum çünkü bunu paylaşacağım ve danışacagım çevremde kimse yokkşeyy.. bende gabızlıkdan yada aşırı isaldende olabilir basur memesi gibi bişi diyorlar yaa ondan oluştuu.. öyle kanama felan yok ama bazı zamanlar çokk canımı yakıyorr... sarı kantoron yağını duydum aldım sürüyorum ama bi değişiklik yok.. bundada bi bilgisi olan varsa yardımcı olursanız çok sevinirimm... oyyy oyyyy yokk yokk mübarekk... ve hepside pkonun bana verdiği şeyler.. pko var kilo aldım çatlaklar olduu.. yine pkodan sivilce ve aknelerr... eminim kıllarda pkodann.. ee basur direk oo.. glukofen isal yapmıştı ozaman olduu... bu pko beni bitirdi bitirdii... neysee... hamd olsunn... daha beterinden korusun allah... böle söylenince hep hastaneler geliyor gözümün önüne kesiyorumm..

Günaydin hanimlar ;-) iyi diyetler olsun hepimize... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

süper ya..5 günde 1 kg.. tebrikleeerrrr...

Hani nerde bu fazla kilo verenler... Sırlarınızı beklioruzzzzzzzzz Önceki

hımmm.. açlık durrumun nasıll baya az yemişşsinnn... yaa şu special k lara hep özeniyorumda sütle içiliyor diye hiç yemedim.. soğuk süt içemiyorum benn sen yogurtla demişsinn öyna nasıl oluyor tadııı... bide tok tutuyormu çokkk... vee bencede meyve suyu yerine meyvenin kendisini yee... canım süt içemiyorum ben malesef başka sorunlar yapıyor bağırsakta yani sonrası kötü öğlen yoğurt kefirle karışınca daha tok tutuyor tavsiye ederim tadı fena değil alışınca ben kavanozum var sarelle kavanozu onla getiriyorum :)))) işe Special K çikolatalı dahada değişmem :) açlık durumum öğleden sonra olmasına rağmen çok iyi bence 15:00'den birazcık azcık ama acıkır gibi oluyor insan fakat yeşil çay baya bir oyalıyor sanki birde kuru incir aldım 2 tane fakat anca tok durdum şimdi yemek yedim sebze yemeği salata ve ayran 2 bardak su yarım saat sonrada yeşil çay vee ben geçen sene 8 kg 4 ayda böyle vermiştim :) bu yıl iş çıkışları eve yürüyüş ekledim üzerine hayırlısı ile ya inşallahhhhhhhhhhhhhhhhh gitsin gelmesin bu kilolarrrrrrrrr anne olmak istiyoruzzzzzzz sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Aynen bizde de öyleydi. Sınav eklemeye kalkarlarsa ayağa kalkıyordu millet direkt. Bu Anadolu Üniversitesi ne yapmaya çalışıyor çözemedim ben. Gerçi o değil de, inşallah dengesiz gözetmenlere düşmeyiz. Geçen sene bütünlemeye girdim yıllıkta, firmanın birinde çalışıyordum, derslerle çalışma hayatını yürütemedim dersler aksadı. Neyse, vatandaş geldi oo tembeller mi bu sınıfta toplanmış diye. Ben de açtım ağzımı yumdum gözümü Kimin ne şartlarda okuduğunu, çalıştığını bilmiyorsunuz, ayrıca burada durduğunuz saatin parasını da hakaret ettiğiniz öğrenciler ödüyor, haddinizi bilin ayrıca AÖF te genelde çalışan insanlar okuyor görevlisi olduğunuz üniversitenin öğrenci profilini öğrenin de gelin buraya dedim Aykurt 19 07 de doğdu

bu sabah tartılayım bir dedim 90.8 çıktım cumadan bu güne kadar nasıl vermişim anlamadım deli gibi yürüyüş yapıyorum ondan mı acep

Aramiza katilmana cok seviniriz ve ben daha da sevindim kendi adima... cünkü hastaliklarimin arasinda senin gibi hem pko hemde hipotroit varr... bana ekstra umut oldun... ne güzelki iki bebegin varmis o zaman benimde olur deyip sevindim ;-) İnsaallah bu sayfa bize moral olacak ve zayiflayacagiz ve bebek isteyip kavusanlarin mutlulugunu paylasacagiz ;-)

Ben de yoldayim hastahaneden donuyorum kan verdim ogleden sonra da doktorla gorusecegim. Evden erken ciktim tartilamadim o yuzden, eve gidince tartilacagim. Aykurt 19 07 de doğdu

Amin canım cümlemizin Ben çok seviyorum kandil ve bayramlarda bütün sülalenin bir araya gelmesini Kuzenler bir arada falan Kızlarımın akraba ilişkilerinin yakın olmasını çok istiyorum çünkü Allah korusun bugün bizlere birşey olsa abla kardeş tabiki birbirlerine destek olurlar ama yinede akrabalarımda bana destek diye biraz daha rahat olmalarını isterim Tabi birde benim çok hoşuma gidiyor gidiş geliş yapılsın, hani hep sırf ben bile hizmet etsem herkes bir arada olsun seviyorum oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

:) hehe bende kızlara söz verdimm diyorum kendime de :) sonra sözden dönmek olmaz sabret sabret... akşam yemeğinde 3. kaşık pilavdan sonra tok hissettim gerçektende fakat ekmek yoktu başka birşey yemicem dedim kendime devam ettimm annem 3 kaşık istedi o doydu :) evet canım ya baskül hep aklımdaydı istiyordum geçen ceco yazmıştı sa olsunnn bimde tam bizlik şeyler var demişti.. hehe zayıflama ayakkabısıda aldım yaş 26 senin çok güzel maşallah bebiş için inşallahhh Allah gönlüne göre versinn dualarım hep sizlerlee... klomen alınca o da sanırım kilo yapıyor iğnede kilo yapmış... o bakımdan yürüyüşü ve diyeti hiç bırakmamak gerekiyormuş... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

bu konuda bilinçlisindir ama benden ufak bi tavsiyee.. bu sayfanın açılmasının amaçlarından biride bu.. biz pkolular bildiklerimizi paylaşalım diyee..4 yıldır pkoyla tanıştım ve cebelleşiyorumm.. savaş halindeyiz her dakka...103 kiloya dayanmıştım..90 kilolular grubuylaydım bende..82 ye düştüm şuanda..22 kilo kadar kilo verdim.. . ve bildiğim şuki.. biz diğerkilolular gibi yada diğer diyetlilerden acıcık farklıyızz.. zor veriyoruzz.. tatlı krizlerimiz çok oluyorr.. ve bıraktığımız anda geri alıyoruzzz.. bu pkonun verdiği etkilerr... çünkü tahlillerde bizim şekerimiz düşükde çıksa. o dengesiz salgılanan hormonlarımız bizde şeker direnci yapıyorr.. ve saydığım etkileri yapıyor vücudumuzdaa... bunu yavaşlatmanın azaltmanın en iyi çareside.. metformin ilaçları yani bildiğimiz şeker ilaçları.. ve sana şiddetle tavsiye ediyorumm.. tatlı krizlerin gidiyorr... iştahsızlık yapıyorr.. bağırsaklarını çalıştırıyorr.. ve şeker direnci oluşmadığı için hormonlarımız dengeleniyorr.. sağlıklı yumurtluyoruzz.. biraz araştırr... senin kilon çok değill bu glukofeni kullansan kendiliğinden bile olabilirdii.. ne kadardır deniyorsun ne kadardır istiyorsunuz bebeği bilmiyorum amaa. ..55 kiloluk en yakın arkadaşım pkolu kendisii.. klomen denedi.. dr udaha tüp bebek dedi.. kendimi yırttım drla tartıştım glukofen ver diye... başka dr gittik direk verdi glukofeni gerekli dedi ve kendi haline bıraktıı... ve gerçektenn.. klomenle gelişmeyen yumurtalarr glukofenle gelişti ve çatladıı... he dicen sende niye yaramadı işee.. bendede çok yaradı ben arkadaşımın 2 katıydımm çünkü şimdi bile 82 kiloyum benim daha kilo vermem lazımm.. bu konuyu araştırr.. pko tedavileri diye araştırırsan tek glukofenle bile hamile kalan çok.. kilo vermenede hızlı bi şekilde yardımcı olacaktırr.. inşallahh buay aşılaman tutar ve bunların hiçbirinee gerekk kalmazzz... güzel haberlerini bekliyoruzz bizi haberdar et gel aradaa...

tesekkurler arkadaslar... banada pek mantikli gelmedide o yuzden size sormak istedim.. zaten hemen giden kilo kastan gider onu biliyoruzda, ah dedim bir umut iste eger yagdan gidiyorsa hemen yapalim :))) ama maalesef... zaten cokta zor bir diyet. hemde cay kahve soda falan yoooooookmus... hayatta dayanamam :)))

Canım yaa ne olur kusura bakma demin yazacaktım ilaçın muhabbetine dalınca aklımdan bir an uçmuş Doğum günün kutlu olsun Rabbim nice sağlıklı, huzurlu, mutlu ve çok daha zarif nice doğum günleri nasıp eder inşallah tüm sevdiklerinle ve ailenle Aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Sanada günaydın canım Bence Tost için suçluluk hissetme sonuçta çalışırken daha zor işin Üstelik tost dışardan yiyeceğin zaman sadece yapan kişiye üzerine yağ sürmemesini iste Emin ol normal kahvaltıda alacağın kadar kalori alırsın Bazı diyetisyenler direk listeye çalışanlar için tost dahil ediyor nasılsa

sağoll canımm güle güle git gell :) :) bol sporlarr... Aykurt 19 07 de doğdu

gunaydin tatlim tavsiyen icin tesekkur ederim ama onceki yediklerime bakarsak aksam yemegim sadece patates salatasi olunca bol ayranin hakkim oldugunu dusubdum. bide ben cabuk kilo verince hemen hastalaniyorum onun icin yavasca vermem lazim... bide beyaz ekmekten az kalmisti esimde cop gibi iyi de yer maasallah ama ekmek yenmiyor bu ara pek diye bende 3-4 dilim kepekli yeyinceye kadar 2dilim beyaz yiyeyim dedim... normalde cok zorda kalmadikca beyaz yemem ki... Önceki

yok canım öyle bi şart yokk.. listeye alırım aylık listemiz.. eger bildirim yapmazsan çıkartırız listedenn.. başlamak isteyince kilo bildirimi yap eklerim listeyee... menünde güzeldi bi salamlar cıss olanlardann.. ama yürüyüşünn muhteşemmmmm olmuşşş...3 km

günaydınn kızçelerrr... bugün bende erkenciyim eşimde diyette yaa birlikte kahvaltı yapak dedik... istanbulda garip bi hava varr... hava sarı resmen yağcak ama yağamıyorr.. bakın nettim size benim günlük tabağım ahanda aynen bu her sabah aynı... ama yumurta haftada bir yada iki... bugünki kahvaltı listemi resimli ekliyorumm oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

İsyerinde cay ve tost ile kahvalti öğününü atlattik... bakalim gerisi kalanlara ;-) sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Yagmurlu havada üsenmedim ki ben himbilimdir aslinda... islandim ama olsun öglen icin hazirladgm salatamin yanina yogurt aldim galeta acligimi bastirsin diye leblebi aldimmmnn geldim isyerinde salata ve icine yulaf kepegi kattigim yogrdumu yedim... Bu arada dukan diyeti yapanlar bilir yulaf kepeginiii... yulaf kepegi kendinden cok fazla miktari suyu icinde tutar ve toklukta faydasi olurrr... Tv de diyetisyen Ayca Kaya da diyet yapanlar salata yogurrt ve yulaf kepegini sofrasindan eksik etmesin demistiii... bilgi paylasimi yapayim ;-) Zayiflarimmmmm... zayiflarssinnnnn... zayiflarrr... onlar zaten zayif ama bizde Zayiflarrriiiiizzzzz ;-)

Aah ah, o sınavlar benim de başımın derdi Çalışma masam da karşımda, gözümün önünde dizi dizi kitap İmdaaattttt WAW cım bulabilirsen bir soru bankası edin bir iki gün içinde. Bazen AÖF kitaplarının içinde anlatılmayan noktaları sorularda anlatıyorlar. Ben soru çalışacağım bu hafta. Sen de öyle yap bence, ortalaman da yükselir canımm

En iyisini yapıyorsun, salatalık tok da tutar ben de öğlende k-flakes yedim, acıkmaya başladım gibi. Dolapta salatalık bulursam kemireceğim sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

evett kızlarr... gelelim günün özetineee... sabah canım bişi yemek istemediii.. öğlen çıkmadan 3 kaşık fasulye... 1 dilim ekmekk.. 4 ceri domates... arada su içtim dışarda hava 36 dereceydi resmen gördümm akşam 8.30 du eve geldik ozamanda yemekde.. yarım kepce yoğurt çorbasıı.. 4 sarma... eltim erişteli mercimekli yoğurtlu bi salata yapmıştı 3 kaşık ondan yedimm.. yine bol su ve çayy ve tabikii hurma.. sayısını acık unuttumm:26::26::26::26: oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Canım valla bende KVnin ilk ve tek geliniyim Kadının bir tane oğluşu vardı onuda ben aldım Valla güzelim şakayla karışıkda söylüyorum ama çok nadiren de olsa dellenicek gibi oluyorum. Şimdiye kadar ( 14 sene bitecek ) sadece 2 kere çok çok dellenip sesimi yükselttim ona karşı. İnan hala bile kadın fırsatını bulsa bizi boşatmaya çalışır ama çok şükür eşim beni şurda bir kaç senedir savunmaya başladı. Annesinin yalanlarına inanmamayı öğrendi şükür de huzurumuz daim oluyor Ben seninde dediğin gibi psikolojik baskı çok yaşadım, resmen ölümlerden döndüm ve en son artık hiç kimsenin benim sağlığımdan daha önemli olmadığına kanaat getirdim Kvnin yanında da defalarca söyledim bundan sonra kim ne hak ediyorsa onu yaşar cümlesini felsefe edindim kendime Artık okadar bariz ortadaki benim KVnin benden gram hoşlanmadığı akrabalar yanında da olsa yapacağını yapıyor ve eğer günümdeysem anında topu karşılayıp gole çeviriyorum Rabbim kimseye benimki gibi KV nasip etmesin... aminnnnnnnn Rabbim iyi insanlarla karşılaştırsın hayırlı ailelere kız evlat olmayı nasip etsin... Aminnnnnnnnnnn

dimi yaa hiç kasmaya gerekk yokkk.. anamm insan kocesine doğum gününde pasta yaptırırmı yaaa... afiyet olsun ağzınızı tadı hiç bozulmasınn birlikte nice doğum günlerii kutlayın inşallahh.. Önceki

Canım sinirlenmekte okadar haklısın ki İnsan kendini enayi yerine konmuş gibi hissediyor Eşinin sana bağırması hoş olmamış ama adamın artık sinirleri boşaldı anlaşılan sonuçta aşağıya da indiğinde bağırındı diyorsun Keşke hiç öyle birşey yaşanmasaydı yada sen direk eşine duyurmadan aptallar akıllılar yesin diye uğraşmıyor ben harcını yaprağını gönderiyorum bir zahmet karın sarsın deseydin İnan bende senin yerinde olsaydım aynı tepkiyi verirdim Benim KP öldüğünde 7sinde bende oturup sarma sarmıştım koca bir tencere hatta birde üşenmeyip sayımıştım onları dizerken tam hatırlamıyorum ama 200 tane falan vardı herhalde tabi benim anam ağladı onları sarana kadar. Bizdede KV malum memnuniyetsiz yedi yedide bir eline sağlık demedi diye sinir olmuştum o zaman zaten uzun zamandır birşey yapmıyordum ama o günden sonra hiç birşey yapmadım Sen eşinle huzurunu bu tip insanlar için bozma dediğin gibi KV ve KPnle öyle bir sorun yaşamıyorsunuz sonuçta Bence sen bundan sonra hiç birşekilde onlara yapıpta yollama yeri geldiğinde de eltine o kaynının lafını yedir sonuçta kocan sana niye eltine laf söyledin diye çıkışamaz çıkışmaya kalkıştığındada aaa niye öyle diyorsun ki onun söylediği bir laf madem bu kadar kötüyse o zaman bana söylendiğinde tepkini verecektin diye ağzını kapatırsın Yapacaksan sarma gibi birşeyler sırf kendinize kadar yap yada 1 tabak fazla yapıp KVne indir ama ona verme çocukları istemeye yollayıncada çağır içeri tadımlık yedir bukadar var yengeciğim bir dahakine daha fazla yaparım diye salla gitsin emin ol eltin ve kaynın fit olur hemde anlarlar yaptıklarının yanlış olduğunu Sonuçta sen onların hizmetcisi değilsin ve ne olursa olsun o şekilde yaparak huzurunu kaçırmaya hakları yok Ohh iyi be eltim yapacak ben yiyeceğim varmı böyle bir dünya Bİrde insan birine bir kere uyuz olunca ağızıyla kuş tutsa yaranamaz Ben aslında hiç kinci biri değilim ama inan ben görümceme okadar çok uyuz oluyorum ki eşim iki hafta sonra yine piknik yapalım diyince kardeşimide çağıralım dedi bende kesinlikle hayır dedim niye diye sordu kısa ve öz bir cevap verdim uyuz oluyorum dedim Konuyu anında kapattı ama eminim bir kaç gün kala yine şansını dener ama restimi çekerim o gelirse ben gelmem diye sonuçta beni gereçek varlığı 5 karış suratıyla İsterse gelirken danayı kesip getireceğim yada bal börek yapacağım desin benim için bitmiştir görümcem cünkü resmen bana iftirağ attı ve ben yeni hamileyken KP ve KVyle bir olup 3ü birden üzerime gelip benim o gece hastanelik olmama sebep olmuşlardı Eşime bile diyorum asla hiç birine o konuda hakkımı helal etmiyorum diye Günahını ver dese yeminle vermem

ohooo kuzum takma kafana bize 2,5 sene oldu iki eltimin gorumcemin hepsinin var bebis eltim yine hamile abimin karisida hamile kuzenim esimin kuzeni ikinciye hep millet ikincilere gecti... kimse demiyorki kizim psikolojiniz nasil maddi olarak geciniyormusunuz... esim annesine ilk evlendigimizden beri der anne gecinemiyoz maasim yetmiyo diye kv ye gore sorun yok illede torun... yanimizdada degil ha torun olsunda senede bir goruyum derdinde o nasil buyurse buyusun... birbucuk sene biz vajinismus cektik ama en yakin arkadasima bile soyleyemefim kiz bekar o da yasamasin diye. kimsenin haberi olmadi esimle benim neler cektigimizden... yav biz birlikte olamiyorduk adamlar bebekte bebek... yapin koyun kenara kendi buyur herhalde... tovbe tovbe. ha simdi istiyoz ama pko yuda demedim kv ye... neme lazim yanlis anlar... ALLAH im yuzumuze bakarda hayirlisiyla hayirlisiysa bebisler nasip eder bizede herkesede... takma sen kafaya deniyoruz anne ama stres iyi gelmiyor de... yada sen bisi deme esin konussun herseyin bir zamani var desin... B BUSEDEN

Canım ilk hayırlı olsun diyen ben olmak istedim İnşallah yeni topiğinde bir çok arkadaşın desteğiylede çok güzel kilolar verip şu Pko illetini yenersin Bende ara ara bir göz atarım bir Pkolu obez olarak Bu arada artık morbit obezlikten çıkmışım hesaplara göre çok sevindim tabi daha çok verilecek kilolarımız var ama bizler istedikten sonra başaramayacağımız şey yok RAbbim herşeyin hayırlısını ve engüzelini gönlüne göre versin canım... Aminnnnnnnnnn

inşallahh cecommm fecii bi heycann basdıı yaaaa :) :) B

oyy oyyyy rabbime şükürlerrrrrrrr olsunnn inanırmısın nasıl sevindimm... inan bunaaa.. inşallahhh sende hamilesinndirrrrr...

ALLAHim kolaylik versin canim bende iktisat 4teyim ama 4. sinifta 3. senem... hep aksilikler denk geldi sadece 2sinavim kaldi insaallah veririmde bu sene kurtulurum cok sinir oluyorum artikkkk... bende calisamiyorum canim sorma... ama kismet bakalim oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

yarını beklemeden bu akşamdan itibaren başladım bismillah

Bende iki dilim ekmek, 1 yumurta, domates, salatalık, beyaz peynir ve ufak bir parça taze kaşar yemeyi düşünüyorum Eşim böbreklerinden dolayı tutamıyor kaç senedir Ne zaman tutmaya niyetlense soluğu aynı gece hastanede alıyorduk böbrekler sussuz kalınca ağrı yapıyor taşlar battığı için kanama oluyor diye :26: o yüzden en son doktor yahu tutma madem öyle diyince oda bir kaç senedir tutmuyor ama tabi sinir oluyor Ramazanda eskisi gibi zevk almıyorum diye Banada dayanabilecekmisin günler uzun diye tutturdu ama sonra ben yok Rabbim kolaylığını verir en kötü ihtimal yatar bir saatcik gündüz uyurum diyince çocukları tembihledi yarın ananızı sakın üzmeyin diye Büyük kızımada tembihledi önüne yemek bekleme kendin birşeyler hazırla diye Adam evde hazır ol ilan etti biliyor genelde benimde çok halsiz kaldığımı ama yinede tutacağım allahın izniyle Birde ben oruçluyken kendi tutmuyor diye ne istesem oluyor yemek olsun başka şeyler olsun Yarın akşam eşime amcanlara yemeye gideriz dimi dedim de tamam aşkım sen nasıl istersen dedi normalde aaaa kandilde şimdi anannemde yarım saat oturup oraya kaçamam kızarlar derdi ama oruç tutacağım dedim ya anında herşeye tamam diyor

Gunaydin kizlar... Bakiyorum dertlenmissiniz... her ailede boyle kisiligi bozuklar var iste. Muhatap olmamak en iyisi. WAW cim evlilik yildonumun kutlu olsun canim. Dis etkenleri bosver sen keyfine bak. Yemek yaparsan da gonderme tatlim. Madem aptallar yapip akillilar yiyorsa onlar da aptal olsun artik hihhh. Bilgen cim teste giderken tiroid hormonlarini da eklettir listeye ona da bakilsin. Hipotiroid de dikkat daginikligi, odaklanamama, gerginlik, sinirlilik halleri yapar. Ben de ilaclari almaya baslamadan once o tur sikintilar yasiyordum, bazen kalp tarafinda agri cekiyordum. Simdi sikintilarim azaldi cok sukur.

Bu bende sürekli oluyor hele dün kandildi bizim burada kandil için ikramlar yapılır sevdiklerine, komşulara... hatta bende yaptım da çalışınca 1 gün önceden yapmıştım 2 çatal ile durdum şerbetine tarçın karanfil kaynattım güyaa vicdan azabı olmasın diye... dünde gelen helvadan 2 çatal... ee bak tartı o bitter çikolatalara ve bu tatlılara dayanamadı... bugün yine tuttu ya gittim çilek attım ağzıma minik minik ezdim damakta sonra kakao yani seni çok iyi anlıyorummmmm acıktım yemek pişiyorrr... 5 kaşık pilav ; 3 kaşık kavrulmuş et ;yağsız tuzsuz sirkeli salata... bimden baskül aldım ya indirimdeydi :=) daha dikkatli olurum bu şeker ilacınıda alıyorum artık krizim olmaz sanırsam... inşallah sevineceğiz arkadaşımmm sizlerle paylaştıkça daha iyi hissediyorum... sizi seviyorummm... :13:

yaa bikere aldım murat yayınlarıydı sanırımm... hep kitaptaki sorularr vardıı.. sistem değişmeden süperdigeçmiş sorular çok işe yarıyordu amaa sistem değişince bu seneki çogu dersim hep yeni derslerrr... bakalımm ne olcekk inanmıcan belkii daha 5 kitap var yüzünü açmadığım her biri 4 üniteeeneyse ben gidimmmm...

aminnn cecommm benimm aminn... kızz aynenn nasıll bildinnn :) evet eşim erkek dr yasak koyduu... yanii bende kadına alışamadım erkegede mecbur kalsam tabii giderim ama eşimi burdan anlattıklarımla az bucuk tanıdınn :) sen şu macerayı dinlee ilk yılki tedavimdee hsg çekilmemi istedi dr.. rahim filmi yanii.. randevu aldık gittik özel hastaneydii.. drum kadın.. ama o filmi çeken kişi adammış.. makinayı karnıma koyacak içeri gidecek ve filimleri çekecekk.. benim eşim bunu duyuncaa çıldırdııı.. ama tabii ogün geçilmesi gerekiyor adet sonrasııı... neyse allem etti gullem etti geldi başhekimden kadın biride varmış onu aratmış 1 saat onu bekledik ve öyle çektirdikk napam alıştım artıkk oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Güzel paylaşımda bulunmuşsun sevgili waw bunları uygulayabilirsek çok çok iyi olacak bu arada ben bitter çikolataya dayanamadım kıslar 3 kare yedim A

Canım evli değilim, bekarım Yumurtlamayı engellediğini biliyorum zaten bekar olanlara bu yüzden direkt doğum kontrol hapını veriyorlar yumurtlama olmaığı için kist de oluşmuyor dediğin gibi. Ama işte şimdiden tedavi olmak istiyorum, kısırlığa kadar da gider tedavi olunmazsa diye bir de korkuttu beni özeldeki doktor, fena tırstım o yüzden. Evli olsaydım kesinlikle dediğini yapar, doğum kontrol hapı almazdım. Aslında sevmiyorum bu tür hapları da neyse. Bu arada, 10 yıldır ara ara uğraşıyorum bu sorunla.

Aynen gündüz diyet yap aksam aclik kriziyle yiyecek ariyor insan... bende de oluyo ayni durummmmm... Gecen gun diyetisyen bu durum icin biraz leblebi ile atak durumunu basrirabilirsiniz demisti... Ayrica gün icerisinde 2 sise maden suyu ve yagsiz süt icin demisti diyetisyene gittigimde...

Kan sayımı yapılmadı ama sanmıyorum kansızlık olduğunu. Endokrin uzmanına söyledim bu uyku hallerini, birkaç test daha istedi sonucu çıksın ona da bir bakalım dedi. Yani beklemedeyim anlayacağın. 10 gün sonra kontrol var işte. İlk adeti tarlusalla oldum. Sonra da Yazz diye bir doğum kontrol hapı verdiler. Onu da ilk kutuda adet olmadım, ikinci kutunun sonunda geldi işte. Üçüncü kutuya başladım dün. Toplamda altı kutu kullanacaktım zaten, ilk söylediklerine göre. Belki uzatırlar süreyi, bilemiyorum. Aslında ben bu uyku hallerini hipotiroide bağlıyorum. İlaç almama rağmen TSH yükseliyor. Doz yetersiz herhalde ya da başka bir şey var. B

ya yatasım yok oturasımda yok kalkasımda yok.. yokta yok.. ne yapsam bilmiyorum

Süper bi haber bu canım, tebrikler, inşallah kucağına da alırsın :124: :124: :124: Yaa sana demedim mi kendini yorma diyee İğneyle olayın alakası olduğunu sanmıyorum ben. Çatlatma iğnesinin içeriği bildiğim kadarıyla progesteron... Gebelik hormonu da HCG... Alakası yok yanii Aykurt 19 07 de doğdu

sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Valla o halimizi görseydin kesin gerilim filmi gibiydik hani karanlıkta bir an çıt çıkmaz sonra aniden katil kurbanın üzerine atlar tübe tübe Kesin fit olmuştur ama o an inat etse ille sen beni bırak diye bu sefer eşim kıyamet kopartırdı kadın seni yiyecekmi sanki ne diye binmiyorsun arabasına diye Bir ara arabayı değiştirmek lazım muhabbeti yaptı yine eşim tabi bana babana söyle diyince bende heee babam boş vakitlerinde para sıçıyor dedim eşimin halası nasıl helal kız sana diye bağırıyor çok istiyorsan arabayı değiştirmek paranı biriktir al kendine bir araba hem hep benim babamlarmı alacak bir kız alana üstüne birde ev araba verdi adamcağız araba değişiminide sen kendin yap dedim milletin KPsi gelini doğum yaptı diye son model araba alıyor biz anasını satayım bir bok görmedik dedim eşimde işi gırgıra vurup ne yapam senin baban zengin diye gülünce yürü git pis adam bir zengin olamadın gitti diye takıldım eşime tabi biz karı koca devamlı birbirimize bu şekilde şaka yaptığımız için eşim hiç bozulmadı ama KV fit oldu Öyle böyle değil güzelim Volleyboll oynacağım diye su içinde kaldım Eşimin halassı bile helal kız iyi dayandın dedi ( kendisi 10 dakika sonra kaçtı ) Bakalım canım inşallah salı ve perşembe salonda diğer günlerdede evde sporumu yapacağım ama bir tek bugün biraz ev işlerimi halledeyimde azmasın Gece piknik sepetini boşalttım ama kaldırmadım daha beyazlar var yıkanıp asılacak, birde olağaın sil süpür toz al faslı Akşamlık ne yemek yapacağım diye düşünüyorum şimdiden eranisa kararlıyım öyleyse

inşallah iğneye gerek kalmadan klomenle kalırım hamile. metformin fayda ediyor yaa ben pek dikkat etmedim aslında ben 27 yaşındayım

ya canım hava buradada bozuk.. bende yünleri dökmüştüm balkona.. yorganlar falan.. güneş gitti.. birde şifayı kaptım zaten nezleyim halsizim..:2:aslında sabah plates yapsaydım bağışıklığım kuvvetlenirdi.. e. şallıyla yapacağım.. kendi kendime yapınca canım sıkılıyor. bu arada glifor mide bulantısı yapmadı hala ve tatlı isteği devam..:44: Aykurt 19 07 de doğdu

wawwwwww canım benim hayırlı olsun listen bende katılıcam. canım listene daha bugün gördüğüm için yarın başlıyıcam maalesef. şöyle tablo gibi yapsanda olur arkadaşım bak kaç kişi diyetteyiz gibilerinden bi görelim bakalım? bende 1.55 87

tamam canımm... hergün yazmak zorunda değilsinn... biz yani ben diyimm motivasyonum düşmesin diye hergün yazıyorumm yoksaçabuk pes ediyorumm...

Kızlarr MErhabalarr:) nasıl gıdıyor Diyetler.. Kendınızı nasıl hıssedıyorsunuz Ben Cok kotuyum Drumun bana verdıgı glıfor benı mahvettı butun ıstahımı kestı resmen yemeklerden tıskınır oldum yemek yıyemıyorum yemek yapamıyorum diyare yaptı mıde bulantısında uyuyamıyoruma ma sımdı bugun bıraz hafıfledı bulantılarım ıstahımı kapttı ama cok mutluyum bu arada sabah bı diyet uzmanını dınledım gunde en az 12 bardak su ıcmemız gerekıyormus ılk basta suyu cogaltmaları daha sonrada porsıyonları kucultmelerını onerdı ıns hepnız zayıflarsnız kızlar benımde su gobişim gitse fena olmucak

Kızlarr durun hemen benım umutlarım son derece düşük araştırmaama göre progesteron deılmıs BHCg ımıs hala umudum yok yanı durun ya kızlar haftaya bellı olur ınsallah pek sanmıyorum ben ama ınsallahdedıqınız gıbıdır yanı sua nda kesın bısı solenemıyor en az 14 gun beklemek gerekyıormus daha benım 10 gunum

Nasılsınız kızlar ne var ne yok? Ben de egzersiz için bir şeyler indirdim Sınavdan sonra başlayacağım nasılsa diye. Dosyalara bakacağım şimdi, bozukluk var mı diye. Önceki

Hoop ne oluyor bakiim yok oyle motivasyonum dustu falan o ekmekleri de takma kafana bugun dengelersin

hadi canımm güzell haberlerle bekliyoruzz seniii bekletme bizii... kaliteli kaliteli yumoşlarınnn vardırr inaşallahhh... Önceki

waww canımmmm bugün muhteşem haber aldığın anı düşünnnn lütfenn... hemen o mutluluğu tekrar yaşaa ne güzel sevindin bizimle paylaştın seninle gurur duyuyorumm... varsa çilek at bitane ağzınaa... ya o cıss değildir di mii... yada kakaoo acı ama bitter diye düşünn lütfenn... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

hergun yazamasamda bildirimlerimi yaparim firsat buldugumda.. malum is yasami... elimden geleni yapacagim. ve yakinda diyet listemide yazacagim sizlere. diyetisyene gittim ve liste verdi bana. onu paylasacagim. spor yapiyorum hergun.. detayli anlatacagim ilk firsatta.. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

ya kalmışmıdır yarın bende bakayım.. önceki evimin karşısı bim di... ya oradan neler almadımki.. elektronik vs. hepsinden çok memnunum.. taşınalı 20 gün oluyor.. yakında yok ancak arabayla gidebilirim.. koşu bandım var.. spor ayakkabılar çok rahatsız edici.. onları giyeceğim diye yürümek bile istemiyorum.. yarın bakacağım inş. eranisa kararlıyım öyleyse

sorma kızz yaaa... o kriz anını bende anlatamamm.. kendimi kitledim mutfaga gitmiyorumm... bitane medine hurması attımm ağzıma acıkk duruldummmyaww yiyemiyorum o meyveli yoğurdu midem kalkıyorr.. bi onu bide soğuk sütü içebilmeyi çok isterdim ama olmuyorr.. yapamıyorummm sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Oooo, muhabbet coşmuş yine Benim buralarda fazlaca alanım yok, onun için o işleri evde yapmayı düşünüyorum. İndirdim bir kısım bir şeyler, daha çok dans türevi şeklinde, bakalım ben de başlayacağım herhalde. Annem de fazla çıkıp yürüyemediği için koşu bandı alma fikri dolanıyor evde, bakalım alınırsa onunla da bir şeyler yaparım Yemek listesi yapmadım ama yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. Diyet dendi mi bana bir şeyler oluyor çünkü Bir de şunu söyleyeyim, yemekte mutlaka salatayı bol tutun, tok tutup fazla yemeyi engelleyen en kuvvetli silahımız o

cecommmmm maşallahh... romann olmuş yinee :) kızz sen ekrana bakarak yazabiliyorsundur artık güzel döktürüyorsunn... valla sorma akşamm bi ara geldiler işte sonra gittilerr... ama ben dediğin gibi naz cilve yapamıyorum yaaa.. ben birazz höt hötümm.. ağladığımı bile görmez o benimm... öyle cilvelerdende hiç anlamamm.. o bana bir laf eder ben ona bin laf eder ceker kapımı giderim odadann... valla senin kızda senden iyi derlerr alıyorr maşallahh... tam anasının kızı olacakkk.. daha şimdiden senden taktik alıyor napabilirim diyee... herşey gönlüne göre olsun inş.. yaww işte bu annelerde niyet önemlii... senin evin huzurlu olsun diye çabalıyorrr.. benim kv şimdilikk iyi şkür... ama eltim dertlidir irazz.. daha bende cocuk yok diye heralde pek görmeyiz biz birbirimizi aynı binada olmamıza ragmenn.. benim annemde benim gibi biraz soğuk nevaledirr... öyle yemeği sorar ne ister diyede pek sevmezz böle ahh damadım şöle iyi böle iyi diye kaşlar hep çatıktırr... babam daha yumuşaktır bizim taraftaa... ama burdada benim kv diline maşallahh.. beni milletin içindede olsa ayrıda olsaa ayy gızımm... balım bu benim.. son beşigim.. ömrüm onların olsunn yüzümüzü gözümüzü öperr... ben başlarda gösteriş yapıyor diyordum sonra alıştımm normal halii... bazen ineriz aşağı annesi yatar eşim yanına uzanır sarılırr.. diğer oğlu gelir atlar yatagaa.. sarmaş dolaş yatrlar şenlik curcunaa... anammmm ben daha annemle öyle bişi hayatta yaşamamışımm... bizimkinin bacağında bi sivilce çıksa anasına açar gösterirr anne yaaaa baksana ne oldu diyee... ben hönkkk daha ben anneme sırtımda çıban çıksa açıp göstermemişimdirr acısından gebersemdee.. ne bilemm iştee bizdede böle... kızz senin annenin diyeti nee?napeyyy...? ama sendeki kiloyu kesinn farkeder hiç resim eklemeyeydin bu halini görmeseydii o zaman direk farkeder şaka maka az kilo değilkkiii.. gidene kaadarda biraz daha verirsin inşş.. ama o isvec diyetini felan düşünme bencee... . push ;

niye gitmiyorsunkii.. işine yarar yemekler çıkardı belkiii... bi salata bi yoğurtilerde çok acıktırmasın senii yaaaaa... çok az yiyonnnnnnnnnnn beni geçicen - lerdee :) :) :) aslında getirdiğin salataya acık tavuk haslasan akşamdann... yada göfte bi protein eksik sanki sadecee.. yoğurt var ama yinede ette olsa fena olmazz.. hadi bakalım başarılarr..

günaydınn canımmm... süperr bi kahvaltıymışş domatess salatalıkda yiyeydinn şişirirdi doydunmu okadarcıklaaa... bidee ne dicemmm akşamm nettinizz akşammmmm... nasıll geçtii?kaçamak varmıı?yada açlık krizii

tabii paylaşırım yediklerimi.. bir de ben oturarak çalışıyorum, hareket sıfır. yoksa çok yemiyorum kilolu olduğumu bildiğim için. şimdi tarlusal içiyorum 2.5 aydır adet olmadım onun şişkinliği de var. adet olunca 2.5 kg gidiyor benden söylemesi akşamdan akşama gelebilirim topiğe. şimdi de yürüyüşe çıkıyorum pek dikkat etmedim bugün yediklerime bari yürüyeyim de yakayım

Sorma canım bizde aynı eşinle olduğu gibiyiz annemle Hatta hala her sene Türkiyeye geldiklerinde sabah eşimi işe uğurlar sonrada kızlarımıda fiştikleyip anamların yatağına atlarım Babam her defasında len kıracaksınız bu yatağı sonunda diye söylenir Koca kadın oldun hala bizim aramıza giriyorsun hatta kendin yetmiyormuşsun gibi çocuklarınıda alıyorsun diye takılır bana Biz babama çekmişiş o sırnaşıklık konusunda 34 - 35 senelik evliler ama hala annem bulaşık yıkarken babam gider anama sarılmaya kalkışır kadında her defasında git başımdan iş yaparken sevmiyorum biliyorsun diye babamı kovalar Bizim sırnaşmamıza birşey demez aksine hoşuna gider ama Babama torun torba sahibi oldun hala çocuk gibisin der Babam birde anneme asla ismiyle seslenmez aşkım, canım cicim der devamlı hatta bir kaç senedir nereden çıktıysa Börtü Böcüğüm kelimesine takmış hatta bazen damatların yanında söyleyince annem bozuk atar babama ayıp değilmi çocukların yanında diye ama umuru olmaz babamın ne yapayım seviyorum der Valla Annemin uyguladığı diyet şekli sayılmaz aslında Az ve sık tabi sadece sağlıklı yiyecekler tüketilir Annemlerde birde devamlı yürüyüş Kadın bazen sabah kahvaltısından önce ekmek almaya gider ( ki en yakın market annemlere 20 dakika yürüyüş mesafesinde ) Ehliyeti var arabada kapının önünde ama ne gerek var yürümüş olurum hem benzinide hesaba katarsak ekmek daha pahalıya gelir der Hayatta aylık alışveriş yapmaz hep günlüktür o bahaneyle her gün en az bir kere yürümüş oluyorum diyor bir şeymi unuttu biraz dinlenir tekrar çıkar hiç üşenmez Hele bir iki tane mağaza var her gün gider onlara diyorum neredeyse kapının anahtarlarını verecekler sana sen erkencisin nasılsa Teyze aç tükkanı hesabı amannn ne yapayım her gün bir iki parçaya indirim yapıyorlar bazen sizlere birşeyler buluyorum alıyorum diyor Hele birde İKea maceraları var komşusuyla fix her cumartesi sabahı arkadaşıyla birlikte 1 saatlik yolu yürüyerek kahve içmeye gidiyorlar oraya genelde birşey almadanda dönerler yine yürüyerek biz oradayken genelde arabayla oraya gidiyorz baya uzak diye ama tek olduğunda yürüyor ne gerek var spor oluyor bana diye Kilo veremiyor ama istediği herşeyi yiyor ve kilo almıyor o yürüyüşler sayesinde ) Şimdi kızım orada kalacak ya 45 gün kadar o arada sıkılmasın diye her gün biz kızımla mağazaları gezeriz, ormanda yürüyüş yaparız, bisikleti var orada son gittiğimizde babam almıştı kullansın diye onu sürer, buradan patenlerini götürecek onları kullanır, Ormanın içinde büyüklerin bile kullanabilecekleri çok güzel bir oyun parkı var oraya gideriz, planör uçakların olduğu yeşillik kocaman bir arazı var orada dolaşırız falan diyordu annem Yani anlıyacağın yediğinin fazlasını yaktıracak kadar çok yürümüş olucak eee yaşıda ufak olduğu için çok çok güzel kilo verip döner oradan Hatta şimdi aklıma geldi evde iki tane uçurtması var cadının birini yanımıza alırız orada dedesiyle uçurtma uçurmayada giderler biz döndükten sonra Akşam olunca artık yorgunluktan baygın düşecek kıvama gelir birde annem ona her gün ödül olarak 1 tane tatlı birşey yemesine izin veriyor ama bir şey dediysemde ufak birşey yani büyük bir çikolata alıyorsa onu kaç sıra varsa o kadar günde bitirme şartıyla tabi okadar yürümeye o kilo vermeye devam ediyor tatlıda yese oda tabi benim büyük cadının işine geliyor Bu arada evet tahminim doğru ben artık ekrana bakmadan 10 parmak yazabiliyorum Zaten okulda bilgisayar dersinde 10 parmak yazmayı öğrenmiştik Eşimde hep der ulen elin işte gözün oynaşta misali bir yandan Tv izliyorsun bir yandan yazmaya da devam ediyorsun diye Nasıl şaşırmıyorsun diye de takılır bana ama genelde yazdıklarımı bitirdikten sonra kontrol etmeme bile gerek kalmıyor çünkü yazarken bile yanlış olup olmadığını anlıyorum ona göre yine bakmadan silip yeniden yazıyorum nadiren hata oluyor tabi Tam Adliye yazıcısı olacak hatunmuşum yaz kızım

hadi inşallah bendede bintürlü kaçamaklar hhehe ya evet sigarayı bıraktıktan sonra 10 kg aldım üstelik 8 kg yeni vermiştimmmm 2 fazla döndü bana aman canım meyve ile yoğurt ile atlatmaya çalış durumu... sigara 1 yıldır istemiyordum aslında kokusu tenin saçın başın her şekilde rahatsız ediyordu eşimde bıraktı 3 ay felan olmuştu ben bir rahatsızlandım astım başlangıcı deyince doktor mecbur bırakmıştımm sonrasında isee ilk zamanlar çok yaktım içime çekmedim elimde gezdirdim el tiryakiliği sonra onun kokusuda rahatsız etti çevremde içende yoktu hala yok hamdüselanalar olsunn nefes alışın bile değişiyor yaa inşallah asla geri başlamayız

sen zihnini temiz tut canımm herşeyin hayırlısı de ve iki sonucada alıştır kendinii.. kötü düşünmemeyede çalışş... adet tarihin ne zamann?

akşam yemeğimi yedim arkadaşlarrr... ve hatta haifden acıkmaya bile başladımm :):) saat 7 gibi yarım elma 2 bardak su... 2 biber dolması... kıvırcık salatası 2 kasık yoğurtt... şimdi midem kazınıyor acıkk... salata kalmıştı akşamdannn.. onu yerim bikaç galeteylee...

Kızlaaarrrrrrrrrr bu küçük kızım beni kopartıyor Deminden beri elinde tablet birşeyler söyleyip aç diyor anlayamadım gitti ve en sonunda dikkatli dinleyince kulaklarıma inanamadım resmen Ankaranın bağlarını istiyor 2.5 yaşındaki cadı Tableti halının üzerine koydu ve 3. cü kes Ankaranın bağlarını dinliyor kendide tekrarlıyor bir yandanda ayakta dikilip şarkıcının oynamasını taklit ediyor arada da bana fırça atıyor anne gülme diye Yeminle biz bu kuzdan çok çekeceğiz daha şimdiden böyle B BUSEDEN

evetttt kızlarr saat oldu 5 :) :) bende durumlar iyiii.. bugün üstüne düştüğüm su konusu kayet iyi gidiyor saat 5 ve ben 8 bardağğı tamamladımm.. daka günün bitmesine çok varr r içerimm dahaa... kesinlikle çok faydası var bugün öğle yemeğimden önce yarım elma..2 bardak su içtimm.. yemek tepsimi hazırlarken inşallah doyarım diye umutsuzdum.. inanmayacaksınızz belki ama tabagı zorla sıyırdım.. o elma ve su şişirdi sanırım karnımıı... bu arada ben su bardağımı büyük bardaklardan kullanıyorum 2 su bardagını alan bir su bardagı.. sanki bi bardak içiyormusum gibi hissettiriyor bana ve zorlanmıyorumm... ve şincikk öğle yemeğimee geleyimm... yarım elma+2 bardak su... 6-7 kaşık kadar barbunya... 4 kaşık bulgur pilavı (ekmek almadım bu yüzden.. dolu dolu hesaplasam 2 kaşık kadardı) 1 kase cacık..

Canlar bana müsaade Evden çıkmadan şu salonu bir süpürüp hazırlanmaya başlayalım sonra ancak ufak cadıyla uğraşırım Çok geç olmadan çıkalımda sonra KV nerede kaldınız diye söylenir Gece çok geç saattede olsa bir bakarım size Gelince malum yapmak istediklerim var ondan sonra Rabbim nasip ederse gelirim Hepiniz Allaha emanet olun ve benim içinde dua etmeyi unutmayın Şimdiden sizlerinde dualarını Rabbim kabul etsin... Aminnnnnnnnnn

sağol sanada hayırlı geceler sende Allah a emanet ol

arkadaşlar benim merak ettiğim size bu glukofeni doktormu verdi. bende de pkos var ünsülün değerim 30 çıkmıştı bana ilaca gerek yok dedi vermedi. sizin kaç çıktıki çoğunuz kullanıyorsunuz. bunun kilo vermeye katkısı varmı?bide bir başlayınca bırakılanabiliyormu? oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

cecommmm sen hamileykenn nasıl kilo almadın bide verdin üztüne yaaaa... bi çaba sarfettinmi kendiliğindenmi olduu benimde öyle bişilerr yapmamm lazımm yaaaaa... tabi hamile kalıncaa :) :) bide listeyi yaparımm demişsinn çook teşekkürler... bu sayfada listede hepimizinn zatii.. birlikte güzl kilolar verelim inşallah... eranisa kararlıyım öyleyse

Kızlar domates ve salatalıktan oluşan biraz zeytinyağı ve tuzlu salatamın yanında 2 dilimde ekmek yedim )) öğünümü bu şewkilde geçirdim. Önceki

nee 10 gün sonraa atılıyormuşş yaaaaaaaa... pozitifff çıkmışşş işteeeeeeeeeeeeeeeeeeee... oufff hemen git kan testi yaptırr... biz sana bu ara kendini yıpratma dikkat et dedik sen bütün evi temizledim diyorsumnn.. hadi baklımm güzell haberlerle gel inşallahhh... ayyyy yaa bu böle sakinnn söyleniirrrmiiii... pozitifsee hamilesinn işteeeeee... O Oouf RabbimSana Şükürler

arkadaşalrrrr regaip kanidiliniz mubarek olsunn... bu gece dualar geri çevrilmezmişş allahın iizniylee bizbirimize dua edelimmm.. benim herbiriniz için duam aynıı.. rabbim kabul eder inşallahh.. rabbim gönlünüzde ne varsaa, hakkınızda hayırlı olanlarını size nasip etsinn... hakkınızda hayırlı olmayanlarıda gönlünüzdenn def etsinn...

aminnn diyorumm kocamann ve çokk teşekkür ediyoruzz desteginn içinn hepimizz incecikk olalımm inşallahh... Ocean

Sabah güzel kahvaltı yapıyorum ben 2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği ile tost içinde domates peynir kocaman oluyor arada yumurta giriyor devreye hehe - bal bi çay kaşığı üzerine... yarım saat sonra çubuk tarçınlı yeşil çay ara öğün Türkkahvem :) 12:30 standart yemek saatim :) pratik oluyor yoğurdunu kefirini kendin mayalarsan ikisi bir arada çok tok tutuyor haberiniz olsun evet insülini yavaş yavaş salgılamalı pankreas bizde bence öyle şok diyetler falan bizi mahveder. Sodamı sade içebiliyorum çok şükür limon sıkınca daha iyi oluyormuş bir yerde okudum ama anımsayamadım sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

çok sagol canım allah razı olsun ecrin87 Kün Fe

Yok canım doktor değilim Bir dönem akademilere hazırlandım, şansım varmış ki işin uzmanlarıyla çalıştım. Sonra da oturup kendim araştırmaya başladım. Spora nasıl başlanmalı neler yapılabilir evde spor mümkün mü vs. vs. gibi. Zaten önemli olan kiloyu geri almamak. Hızlı verince de bu genelde mümkün olmuyor. Ben de sadece koruma dönemini çözemedim, istenilen kiloya inince ne yapılacak, spora devam etmek zorunda mıyız gibi konuları araştırıyorum şimdi. Onu da çözersem tamamdır Diyet olaylarına hiç girmedim bana çok ters geldi Ama araştırdım, nedir ne değildir diye. Bu İsveç diyetinin orijinali aslında morbid obez denilen bir obezite seviyesi var, bu hastaları genelde ameliyat ederek yağ kütlelerini alıyorlar. Bu diyeti de veriyorlar ki zaten kalori miktarı düşük, hasta verebileceğini versin, operasyona ne kadar az kiloyla girilirse o kadar iyi diye. Bazı durumlarda da kalp hastalığı olan ama kilosu fazla olan, kilo verme zorunluluğu olan hastalar için düzenlendiği konusunda yazılar okumuştum. Bize gelen listenin de aslında orijinal diyet olmadığını biliyorum. Bu durmlardan ötürü de bizim için çok çok sakıncalı.

başlangıç1. hafta2. hafta3. hafta4. haftaay sonubebekku99kg98,7waw83,3kg82,3egedenizi96kg96kgfburak85kgceco3497.5kg96,8kgsedacan87kg86kgşipşirine100kg100kgocean92kg91.7kgbilgen520893,1kg93,1kg

:44: :44: Bir düşünelim. Çok uzun süre aç mı kalıyorsun? En büyük hata bu. Yoksa vücudun yediğin her şeyi depolar. GÜnde ne kadar su tüketiyorsun? Bizler için ortalama 2-3 lt. Aslında salata yiyip kilo verememek de garip bir durum. Kan testi hiç yaptırdın mı? Tiroid hormonlarında, insülin hormonunda, kan şekerinde problem var mı?

canım benim kaç kilosun boyun kaç ki doktorlar tedaviye başlamadılar. benim doktorum da zayıflamalısın demişti ama hapla tedaviye başlarız dedi. sadecedilek

valla ettim dua... yine edeyim burdadaa... yarın güzel haberlerle gelirsin inşallahhh... hakkında hayırlısı ne ise öyle olsun sonuççç... rabbim tatlı kılmış bu evlat sevgisini cennet meyvesi demişş... inşallah bizim evlerimizide en iyi zamanda hayırlı evlatlarla şenlendirir... yok hakkımızda hayırlı değilse ozamanda su serpsin yüreğimizee.. evlatlarımız gelene kadar sabır versin yüreğimizee...

gunaydinnnn fistiklar yada kendini fistik gibi hissedenler/hissetmeye baslayanlar ) sabah kalkip kahvaltiyi koyarken buyuk su bardagima (330ml) suyumu koyup icine pipetimi attim girdim ciktim pipetle ictim. kesinlikle tavsiye ederim keyifli oluyor meyvesuyu yada baska bisey icermis gibi oluyor... bi 15dk sonra kahvaltiya oturduk esimle. hemen domates salatalik tabagini onume koyuyor ve baya gulustuk. 2bardak yarim sekerli cay yarim domates yarim salatalik 2-3 minik dilim kasar 2kasik kadar yogurt 3-4adet minik yesil zeytin 1yumurta 3dilim ekmek kepekli 2catal da azcik baldan aldim ay da bir iki defa aklima gelir bal yemek)

yukarda ben bir yazı yazdım uzun ama okumanı tavsiye ederim. hayatta olumsuzları kadar olumlular da var onları görmeye çalış. çok şükürkü tedavi görebilme imkanın var. tamamen çaresiz olabilirdin. ozaman dahi elinden bir şey gelmezdi. sabır gösterip tevekkül etmek lazım. mutlu ve umutlu olmakiçin senden kötü durumda olup tedavisi dahi olmayacak insanlara bakman lazım

anaa çay yapmıştım içeyim de öyle gideyim b12 eksikliği de var bende, o da unutkanlık yapıyor işte Ocean

yaa canım benim bu yeşil çay su yerine geçiyormu bilmiyorum bi araştıralım eğer öyleyse içç.. ama değilse onun yerine su içç.. suyu unutmamak içindee.. ya1.5 litrelik sulardan al 2 tane hergün onu doldur içmek için gözünün önünde dursun aklına geldikce iç... benim 2 litrelik surahim var onu dolduruyorumm.. bardağımıda büyük bardaktan alıyorumm..1 bardak içince 2 bardak içmiş oluyorum.. baksana dün arkadaş paylaşmıştı su içince wc den çıkamıyorum demiştinn... her wc 35 kalori gidiyormuşş.. su içince baya çıkıyorsun wc.. üstüne bideglukofennn allahdan evdeyim bu ara pasoo... alışana kadarr bölee.. bence öğlen çikolatayı yeme kahvenide az şekerli iç... yaw eve alma çikkoo.. olmayınca yiyemezzin.. valla ben başta öyle yaptım sonra aldım iredem güçlensin diye çekmecededuruyor kare çikolata ama açmadım daha inş açmamdaaa... bu arada.. senin evde pidenin işi neeee..? alma bidaha eve... cışş onlarrrrben dayanamadığım için aldırmıyorum evde olursa bende dayanamam çünküü.. eşin kilo nasıll?oda girsin diyetee... bu arada bi soru daha sen dr gidicenmi bu ay?

başlangıç1. hafta2. hafta3. hafta4. haftaay sonubebekku99kg98,7waw83,3kg82,3egedenizi96kg96kgfburak85kgceco3497.5kg96,8kgsedacan87kg86kgşipşirine100kg100kgocean92kg91.7kgbilgen520893,1kg93,1kg O Oouf RabbimSana Şükürler

kızlarrr ne istiyorumm biliyormusunuzzzzz... bu listede 4. hafta yazısının altında 7 li rakamlarıııııııııııııııııııııııı görmekkkkkkkk istiyorummmmmmmmmmmm... BeyazBulut

Cancagzim catlaklar benimde basen bölgesinde var bende görüntüden hoslanmiyorum... Bu sorunla ilgili programin birinde dogal yaglardan karisim yapip kullanin diyordu... kakao yagi havuc yagi felan bayagi cesit vardiiii... iyi gelir demislerdiii... Pilates yapman cok iyi bende yapmayi istiyorum bakalim artik... Bu arada öglen yemeginde 3 yemek kasigi kuru fasulye 3 yk pilav ve bir kase cacik yedim ;-)

Kızlar bu arada bugün benim küçük cadı nasıl becerdiyse TV ünitesinin köşesine çarpıp kaşını açtı :26: Allahtan çok çabuk ağlamayı kesiyor ve şükür gözüne birşey olmadı Biraz buz koyup kanı durdurduk ve şükür çok ufak bir yara Eşim takıntılıdır yaralar konusunda ve eğer iz kalırsa estetik yaptırırız diyerek beni ağlayacakken kahkaha attırdın Büyük kızda bir ara dudağını patlattığında aynısını söylemişti hatta hala dudağında çok çok ufak bir iz var diye 18 yaşına girmesini bekliyor kızım asla istemem diyor oda sen kız çocuğusun olmaz öyle diyor Ufaklığın cildi daha çok taze olduğundan iz kalmaz sanırım zaten ufaklık 10 dakika sonra unuttu bile Ocean

evet canim buyuk sans oldu benim icin.. hoop evden cikip spor salonuna... plates topu aldim ben evde oylece duruyor :))) bende baslasam coook iyi olacak.. ben birde kosu bandimda yururken belime strec film sariyorum.. aman allahim bir ter akiyor gormeniz lazim... acayip rahatlatiyor, tavsiye derim :)))) eranisa kararlıyım öyleyse

şşşşş abartmayalımm içmeyenlerinn gözü korkmasınnniçinn kuzularr için çok faydası varr... O Oouf RabbimSana Şükürler

Belki gene dürtüklemeye başlamıştır :44: Ben de belirtiler yeni sandımdı. Bakalım benimki de yavaş çalışıyor işte. Yarın teste gideceğim. İnsülin, tiroid falan filan bakılacak. Yalnız geçen hafta regli oldum, kesin TSH düşük çıkacak geçen teste göre Doktorum da ahan böyle bakacak Daha önce de aynısı oldu da

"yok guzumm ne olcez bi top dondurmadan... önemli olan çikolata kaplı olmayan ve tercihen beyaz olanı yersek dahada az kalori alırızzz... yaa maşallahh iyi yapıyon bu soğan suyunu ben bi başlayamadımm... kaçıncı ayın senin adetlerde oldumu bi faydasıı... ben bide hayıt tohumu diye bişi almıştım bi ara onuda içiyordum sonra onuda bıraktımmm... şu sınavlar bitsinn kendime dönücemm inşallahh... leblebi bende aldırdım eşime ama oda gabız yapıyormuşş yaaa bitsinn bademe dönüş yapıcamm az az badem yerim aralarda..." evvet canım dondurmam siyah beyazdı azcıkta olsa öyle seviyordum yedimmm :) bu soğan suyunu bugün son içtim 21 gün oldu bir dahakini bilinçli yapcam reglinin kaçıncı günüymüş araştırıyorum adetin 7. günü başlanıp 15 gün devam edilecekmiş :) nasılsa önce kilolar gitsine odaklandım bebiş olursa sürpriz yapsın keşkeeeee hayıt tohumu iyiymiş diye duymuştum ama denemedim hiç onu da araştırayımmm canım Allah yar ve yardımcımız olsun Zihin açıklıkları versin sana da inşallahhh bademi çiğ alırsan kansızlığa da iyiymiş..

Maşallahhh :) Allah zihin açıklığı versin arkadaşım plates inanılmaz sıkılaştırıyormuş vücudu inşallah faydasını göreceksinn kahvaltıda kaçamaklar çok olabiliiyor bendede yeterki akşam olmasınn ah o çikolata krizlerimmm... hurma süper onu da ço kaçırmamak gereklii Aykurt 19 07 de doğdu

canım tedbir insandan takdir ALLAHtandır.. tabiki elinden geleni yapacaksın.. gayret ve zahmet olmadan RAHMET olmaz.. bu süreç senin için bir imtihan.. zaten hayırlısıyla diliyoruz.. hayırsa Rabbim lutfetsin.. hayırlı zamanda tabi.. Rabbim sağlıkla nasib etsin inş. eranisa kararlıyım öyleyse

Canım herşeyde bir hayır vardır Bu arada Teyzenede Rabbim sağlıkla kuçağına almayı nasip etsin... Aminnnnnnnnn Rabbim en kısa zamanda sanada o duyguyu nasip eder inşallahhhhhh... Aminnnnnnnnnn eranisa kararlıyım öyleyse

Olmaz olur mu yaf, hem de 10 dersten var Soru kitaplarımı açtım önüme, bakıyorum şimdi. Zaten sınav bitsin oturup kaç soru çözebilmişim sayacağım Alttan da ders var, tek soru kitabıyla kurtaramadım işi B

Ya arkadaş bu ne standart hareket falan filan içimiz geçti, şöyle oynak, eğlenceli, zıp zıp zıplatacak bir şey yok mu diye bir düşünce balonu oluştu diyelim Ona da çözüm var Hemen onlar neymiş, bir bakalım İlk aklıma gelen Hip Hop ABS. Bunun bildiğim tam programı iki ay sürüyor, hazırlayan arkadaş devamını getirdiyse bilemeyeceğim Birer aylık ayrı ayrı programları var, ikinci ay birinci ayın devamı niteliğinde yalnız ikinci aya devam edip etmemekte serbestsiniz. Hip Hop hareketleriyle aslında tüm vücudunuz çalışıyor ama ağırlık karın bölgesinde tabii. Ben hoplayıp zıplamayı sevdiğim için beni sarmış olabilir bu Bir de aynı vatandaşın Rock'in Body diye bir programı var. Bu da diğeri gibi, iki ay sürüyor, ikinci aya geçip geçmemekte serbestsiniz. Bunda bir bölgeye yoğunlaşma yok, tüm vücut yoğun olarak çalışıyor, çok kalori harcattığı yazıyordu sayfasında. Ama şimdiden uyarayım, Hip Hop ABS'den ağır bir program bu, başladığımda epey zorlanmıştım , devamını getiremedim o yüzden. Onun için buna başlamadan önce yapılacak en iyi şey başka bir çalışmayla vücudu egzersize alıştırıp sonra bu programa geçmek. Bir de malum Zumba var. Zumba beni sarmadı, bir kere denedim ama başlamadım o yüzden. Belki devamını getirseydim severdim, bilemedim şimdi Cardio Dance diye bir program var, onun da belli bir takvimi yok. Gerçi hareketleri gösteren kadının vücudu kütük gibiydi, o yüzden ona hiç bulaşmadım Sonra, Pump It Up adında dans içerikli videolar var. Kardiyo ağırlıklı. Bunun bazılarını indirdim ama hiç denemedim, itiraf ediyorum Onun için fazla yorum yapmayacağım hakkında. Ama yüksek dozlu ve kardiyo ağırlıklı deyip geçiyorum. Bir de oryantalimiz var. Hepimiz biliyoruz nasılsa, bir şey demeye gerek yok hakkında. Bel için iyidir hoştur güzeldir de, bir soğukluk girdi aramıza Hiç oryantal dansa bulaşasım yok Düşünülebilir bir egzersiz tabii ki.

Selam millet ne var ne yok Aykurt 19 07 de doğdu

rica ederım tatlımm :)) bol bol suya devam kızlar tatlıyıda azaltın ben bu ılaca basladım baslayalı tatlı hıc yemıyorummm sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Muhteşem üçlü işte ya Karpuz peynir ekmek Ekmeğin miktarını az tuttum tabii Önceki

valla cecomm hiç bişi demedim ki diyemedim şoktaydımm... tek cümle ettim eşimee seni allaha havale ediyorum dedimm.. ben bunu istemeden yapsam yapmam dedim. ben çyle yapıyorsam bana sorsun ama sen bana haksız söyleniyorsanda sana sorsun dedim ve sustumm... bu bir değil 2 değil... oda zaten şimdi düşünüyordumda.. o patlamasıı bana değildii aslında aşakilereydiii.. dün oda sardı kızz 300 tane sardık bizde saydıkk valla biz hep beraberken yine tekrar ettiler o akıllılar yer salaklar yapar lafınıı hepsinin içinde dedim.. ben o lafı duyduktan sonra yaptığım mantıyıda sarmayıda aşağı göndermiyorum kusura bakma dedimm... çıt ses çıkmadıı... eşim hafta sonları onun ladığının çeyreğini alır iş yerinden.. ve çıldırıyorrr bunlar nasıl herşeyi yetiştiriyorlar diyee... geçen yine sormuş eşimee sen nasıl yetiştiriyorsun diyee... eşimde demişş bereketlii diyee.. rabbim huzurumuda bozmasınnn huzurumuzuda merak ediyorlarrr... ama sağolsunlarr bozuyorlar böyle aradaa oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Aleyküm Selam canım Hoşgeldin Herkes kendi aleminde yani

EgeDenizine katılıyorum aynıları geldi benim de aklıma

ay benim öyle dediğime bakma benimde her yerde var tabide bunlar en hitt olan öne çıkanlar yani:) onlar geride klıyor fazla göze batmıyor:) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Günaydın kızlar yazamadım bir kaç gündür. Ama sanırımbenim kilocuklar gitmeye başladı biraz biraz daha. Bugün yine canım hiç bişey istemeye istemeye uyandım zar zor peynir ekmek atıştırdım. Birde şekersiz çay içtim. Bakalım öğlende beni neler bekliyor.

Eşin aklı sıra şaka yapmış ama bu şekilde sana destek olamayacağını ona izah et tabi güzellikle Bundan sonra eve bizlere zarar verecek şeyleri sokmuyoruz çünkü evde olunca şeytan dürtüyor Senin yine maşallah boyunda uzun ben 1.54 üm ama çok güzel kilolar verdikten sonra sen manken gibi olursun bende en azından manken olamasamda çok daha hoş görünürüm Birde kIzlarrrrrrr gece çok geç yatmamaya çalışalım ki uykumuzu alıp sabah erken güne başlayalım hem metabolizmamız daha erken çalışır hemde spor yapmaya daha fazla fırsatımız olur çalışanlarda bir iki durak erken inip iş yerine biraz yürüyerek sabah sporunuda aradan çıkarmış olabilirler Ne dersiniz

Ne güzel işte kist ufalmış Valla ben geçen gittiğimde pkolarım yerli yerindeydi ama kistim ekstradan varmı yokmu sormayı unuttum Canım sen zayıflamaya devam et eminim Rabbim sana en kısa zamanda kuzucuğunuda o ekranda görmeyi nasip edecektir sen yeterki pozitiv düşün ve sıkıntı yapma Rabbim ol derse zaten ne pko ne başka birşey önüne geçemez Aykurt 19 07 de doğdu

Arkadaşlar bu bir kısır döngü kilo polikistik ünsülün direnci hepsini birbirini tetikliyor ve tek çözüm yolu zayıflamak. açlık sürelerine ve yenilinen şeylere dikkat edince insülün direnci çabuk kırılıyor. yerken bunu yediğim zaman bana neler olur diye düşünmek lazım. ayrıca kilo insanı olduğundan büyük gösteriyor. ben kapalıyım başörtü pardüsö falan derken eşimden büyük göstermek en büyük korkum. ben çok karalıyım ZAYIFLIYACAĞIM İNŞAALLAH O Oouf RabbimSana Şükürler

Bundan sonra takip etmek kolay olur bizim için de arkadaş için de, benim de bir ay sonra kontrolüm var, bakalım ne diyecekler DÜnyanın testi yapıldı aynen Doktora kolumun altında şu kendiliğinden poşet dosyalı olan dosyalar var ya, onunla gidiyorum

elhamdülillah benim doğumdan sonra düzene girdi. malum araya hep hamilelik doğum girdi hamilelik syım 5. bir kaç seneye kadar evliliğimin her senesi hamileyim diyerek kendimle dalga geçiyordum. düzensizlik için doktora gitmedim bu yüzden ara sıra bozulmalar olsada pko için çok iyi. hareketli olmamın da etkisi var. kilo vermemle birlikte daha güzel olacak inşaallah. iç hastalıklarına gittim kilo vermek için tahlilde özellikle insülin direncine bakmalarını istedim pko yu söyledimsonuç 30 çıktı kilo verebiliyorsun çok yüksek değil ilaca gerek yok kilo vermek için devam et dediler. oda düşer dedi. O Oouf RabbimSana Şükürler

aminn canımm aminnn... hadi bakalımm glukofene başlıyormuşsun.. alışacaksınn merak etme... yarın kilo bildirimi yapalımm düzen bozulmasınn.. esas haftaya cuma önemli bizim içinn... yemekler güzel gitmişş dikkat et o helva 2 çatalı geçmesinn...

cecoşş teyzeee cecoş teyzeee bende yarın gidip alacağım ayakkabılarından banane banane

bence süper karar almışsınnnnçünkü böle diyetler yasaklar hemen yıldırıyorr.. bizimm çookk uzun soluklu olacakk... anammm şaka maka ver ver bitmiyorr... millete bakıyorumda 50...55 kilolarr ben nasıll öyle olurumm hayal bide edemiyorumm.. ama bir kiloya bile şükrediyorumm... evet listeyii bizi aşka getirsin diye eklicem arada zatenn... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

günaydınn demeyi unutmuştumm günaydın diyip başlıyayımm.. bugünn bismillahı çektimm ve başladımmm kızlarrr.. rabbim sonucunuda güzel etsin inşş.. kilomm...83.3 cumaya fazla gün yok ama ben 2. cumaya çok güzel sonuçlar bekliyorum kendimden.. bu ayı 4 yada beş kiloyla kapatmak istiyorummm.. şincikk...2 bardak su içerek başladım günee... 3 zeytin.. 1 kaşık lor.. 2 dilim ekmek.. 2 domates.. 1 salatalık yarımda biber yedimm... inşallah günün devamıda böle gelirr... yaw benim gündüzz iyide gece açlık krizlerim fena onun içinde erken yatmayı planlıyorum ama bakalım işde yaşayıp görelimm :) :) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

inşallah WAW İNŞALLLAHH hayırlısı ile... biz elimizden geleni yapalım Allah hepimizin yardımcısı olsun. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Canım inşallah Glifor çok güzel fayda edecektir sanada Valla güzelim bende 5. ci gittiğim Bİmde buldum Dediğin gibi hep 37 falan vardı hatta daha ufak numaralar Sen neredeydin tam hatırlayamadım ama ben daha sakin yerlerde olan bir BİMde buldum Merkezi yerlerde inanılmaz yoğunluk olduğundan hep tükeniyor zaten 39 numara her mağazaya az göndermişler İnşallah sende bir yerlerde bulursun canım Gerçekten inanılmaz rahatlar resmen atlaya zıplaya Dağlaraki Heidi gibi geziyorum :60 bugün kızkardeşim bile dedi valla abla yürüyüşün bile değişti sana yetişmek için nefessiz kaldım dedi ki pazar arabasınıda ben çekiyordum o sıradda Yaylanıyor gibbi dolanıyorum resmen Önceki

buğday yağı melisa yağı portakal yağı biberiye yağı badem yağı ama sadece 2-3 kez yapabildim.. bunları sürüp koşu bandımda 30-40 dk yürüyorum.. a. maranki gece sürüp yatın diyor..

Eki Görüntüle 719390 hayırlı sabahlaaaarrr... gününüz güneş gibi aydın olsun eranisa kararlıyım öyleyse

niye gitmiyorsunkii.. işine yarar yemekler çıkardı belkiii... bi salata bi yoğurtilerde çok acıktırmasın senii yaaaaa... çok az yiyonnnnnnnnnnn beni geçicen - lerdee :) :) :) aslında getirdiğin salataya acık tavuk haslasan akşamdann... yada göfte bi protein eksik sanki sadecee.. yoğurt var ama yinede ette olsa fena olmazz.. hadi bakalım başarılarr.. Cikan yemekler asiri yagli oldugu icin yemekhaneye inmiyormmmmm... havada yagisli isyerinden cikamadjmmm... bugün böyle gececek artik ;-) aslinda et grubunu da cok sevmiyorum ondan dolayi menü salata yogurt oluyi... Ama olsun ne olursa olsun zayiflayacagimmm ;-) sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

peki gebeliklerinden önce de kilolu muydun canım? ben 92 kg yum şimdi kilo gebeliği zorlaştırıyor iyice. gebe kalamayacağım diye korkuyorum sanırım ben de klomen tarzı ilaç kullanıcam. ne kadar zayıflayabilirsem o kadar kar diye düşünüyorum Ocean

yürüyüştende olurrr vucutta ödem varsa onu atmıştır belki ondanda olurrr... hem stres yönündendebiraz rahatladın oda varr... bi çok sebebp varr üzümü yee sebebi boşverrr...8 li rakamlara az kaldııı... cumaya kadar 8 li rakamları görürsün inşallahh... yaa bana ne demeliiiiii... bende +1 çıkıyorumm :) :) artık benimkide aşırı strestenmidirr nedirr anlamadımm gittiiii... su içemedim şu 3 gündür acaba onunda etkisii varmıkii.. evde olmadığım için bağırsaklarda dengesizleştii.. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

süpersinn cecommm maşallahh.. yeşil çayında yarasınn şifa olsunn o yağlarıı lime lime edip parçalasınn... yaa sen evde nasıl bi spor yaptınn öylee damla damla terleyecekk kadarr... ben terleyemiyorumm yaaaa... ne hareketleri yapıyon..?

canım olur inş. metformin kullanıyormusun? eranisa kararlıyım öyleyse

Selamün Alyküm kızlarrrrrrrr Hele şükür gelebildim Bir yandan büyük kızın ingilizce ödevlerine yardım ediyorum ufaklıkda bir diğer yanımda tepeme çımaya çalışıyor Anam bayıltacaklar beni ama bakalım ne zaman sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

kızlar glifor beni öldürdü dün onun etkisi ve birde hastalık.. mahfoldum.. akşam almadım bu sabahta almayacağım.. kreşin programında konuşma yapacağım inş. alsaydım yapamazdım akşam devam ederim almaya.. bugün kilo bildirimiyle başlayayım ben daha fazla bekliyordum ama yine iyi.. başlangıç tarih: 24.5.13 kilo: 81.7 tabi daha önceki başlangıç kilom 93.. ver gülüm 73.. al gülüm 82 kg oldum hedef 6'lı rakamlar... hadi kolay gelsiiinnn...

Canım yaa nasıl yaptı öyle Büyük geçmiş olsunnn Allah esirgemiş hamdüsenalar olsunnn :) eşin estetik bakışa sahip demekki :) Hay Allah iyiliğinizi versin sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

kahvaltımı özgürce yaptım bugün. haftaiçine inat rahatça yedim. aşırıya kaçmamaya özen gösterdim. saat 16 gibi meyve yoğurt. şimdi de balık+salata

Güznaydın kızlar yağmurlu bir günden herkese merhaba ben kahvaltımı 2 kepekli ekmek peynir ve 3 tane zeytinle yaptım oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

hakkatenn nerelerdesin sen yaaa... diyet ne durumdaaa..?tartıda kıpırdama varmıı?tedavii ne durumda gittinmi bu arada hiç dr a? diyet iyi gidiyor canım valla. elimden geldiği kadar yapmaya çalışıyorum. sanırım şuan 85 leri eritiyorum. cuma günü 84 ü falan görürüm işaallah. canım tedavi iptal şuanllık martta olumsuz bi aşılamam varya ondan sonra devam etmedim. kiloları vereyim yaz sonu faln devam edeyim dedim işte. şuan iyi bir dr. araştırıyorum. canım.

canım ellerine sağlık.. yalnız benim adım yanlış yazılmış.. eranisa olacak canım eranisa kararlıyım öyleyse

aynıı şeyleri yaşamışız bende doktora bile gidemiyorkennn ve hatta 6 ay önce felan gidebildim alttan ultrason ayy çıktım ağlaya ağlayaa... sinirlerim bozuldu neyse geçti hepsiii bende pkolu bebişlileri okudukça ümitleniyorum Rabbimizin bizler için uygun gördüğü bir zaman olduğuna inanıyorum tevekkül... bu zamana kadar bizde elimizden geleni yapacağız inşallahh güzel anneler olduğumuzda her şey çok daha güzel olacakk sevgili waw bana yazdığın mesaj için tekrar teşekkür ederimm burada sizlerle olmak güzel daha çok güzellikler paylaşacağız inşalahhh sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

ya kızlar bugun kaynanam aradı daha bebıs yokmu dıo cok moralım bozuldu esımede atar yaptım sınırlendım senen doldu artık yapın dıo e dıemıyorum tedavıye absladık dıe napcam ben eranisa kararlıyım öyleyse

anammm uzunn işşş ben gidiyorumm marketten alıyorum rıvıera mıdır nedir ondan alıyorum kokuyanları yiyemiyorummm.. yoksa ben balıkesirliyim yazın orada takılıyorum.. akçay.. gemlikk :) ne bilem ayçiçek yağı yetiyor bana galiba :) bakıcamm karacayaaa... ayy eşime dedim böle böle bişi var görürsen aklında olsun diyeee ne dese beğenirsinn yaw ne gerek varr camsil bitince doldur iştee içinneeeepatlattım kahkahayıı . push ; oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Amannn bu erkeklerin hepsi böyle sanırım, bende 2 sene bayan dr ları dolaştım.. Okadar cok oyaladilarki beni sonra biri bu dr'umu tavsiye etti eşime gidicem dedim ister kiz ne istersen yap gidicem.. Randevu aldim eşim bi surat bi surat bana görme sinir etti beni sonra takıldı pesime gittik.. Dr çok efendi biridiye hoşuna gitti çıkınca adamın yanından bidaha bundan baska dr'a gitmiceksin dedi busefer.. Ocean

Günaydın kızlar herkese iyi hafta sonları

hoş bulduk canım en önemlisi motivasyon çabuk dağılıyoruz . push ; oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

yaa canımm benimm ne demek helal olsun napıyoruz ki hkkımız olsunn... bende anlatıyorum vallaaiçim ferahlıyorr.. sende anlatt.. valla ben dicektim sen demişsinn bencede hemen hemde en kısa zamandaa bi pedegoğa git canımm... gidene kadarda netten araştır doktorum siteleri var onlara anlat kısaca derdini gidene kadar onlarda bi fikir verir benceee... ama cok caresiz kaldığınızı görüyorum eşininde senindee.. elinizden geldiğince anlayışlı oluyorsunuz ama sizde yıpranmışsınızzz... bence bi uzmana giderseniz belki daha kolay olurr.. hem senin bi pıtırcık daha varr onada latt yapı olurr.. hemde kendini böle yıpratmışş olmazsınnn... üzüntünü anlaya biliyorumm gözünden bile sakınırken böle bi durumda ailecek hepinizin huzuru kaçtıı... ama inan o şimdi bu açıdan bakamıyorr o şimdi sizi kendini hiç anlayamayan aile olarak görüyorrr... bizim gibi bakamıyor çünküü.. onun dünyasıı okadar farklıki anlatamamm... eşininde sana öyle demesini hiç takma kafanaa.. oda çaresizlikten sana yüklendii ve öyle dedi eminim oda uyumakta zorlanacak bu geceee.. o kıza bişi diyemedi diye sana patladıı... sen üzme kendiniki yıpranmaa... sen her zaman her yerde arayı bulan olacaksın anne olmak hiç kolay değill... baksaa allah aşkına koca koca insanlarr neler yapıyor.. o daha pembe dünyada yaşayan bi çocukkk.. lütfenn üzme kendini daha fazlaaa...

şşşşş dana onun nasibinde yokmuşş demekkiiiii... bunlar nasip işii.. takip edersinn o güne denk getirmek için uğraşırsınn ama nasip değilse olmazz... bazende hiç umursamazsın ama bebiş olur onun nasibi o vakittir.. o yüzden biras rahatlat kendinide eşinidee... nasibimdae varsa olacak yoksaolmucak dee...

:) evet sevgili waw Adanalıyım gönüller bir olsun arkadaşım kebaplar... hemde her yerde... hehe benim hafta sonu kaçamaklarıma baktın mı kebap ekmeksiz felan güyaa... Allahtan bizim burada her yerde kebap var fakat yanına çok salata getirirler normal salata, soğan salatası, patates salatası, domates ezmesi biber ezmesi ; tereler, naneler, maydanozlar, közlenmiş domatesler biberler extrası salata çeşitlerinin yanında gelirr onlar göz doldurur :) önce ardından kebap gelir :))

Canım bak birde bu var Ebru Şallı Tan Bugün diğer topikte lafı geçmişti YOLCU sağ olsun bu linki atmış baya işe yarıyormuş daha tamamına bakmadım ama 45 dakikalık bir video hani parça parça uğraşmamak için dedim

ayyyy gördümmm bende onu izliyordummm... ve pess dedimm pesss... demekki olmaz diye bişi yokk resmen 100 kg vermiş... anamm yawww o kızla o resimdekini aynı kemiklermi taşıyor yaa şaka gibiiii

canım ben de bizimkiyle bozuktum ya... barıştık ertesi gün yine küstük.. sonra yine barıştık.. konuştuk.. bizim derdimiz birbirimize olan en ufak agresifliği kaldıramıyoruz.. başkaları yani 3. kişiler kavgamız olmamıştır hiçbirzaman.. eşimle küs olunca dünya duruyor sanki.. çocukları bile gözüm görmüyor.. aynı şekilde o da oluyor.. Rabbim her eşi kendi muhabbetiyle muhabbetlendirsin.. bugün geç yattım uyuyamadım sabah namazını bekliyorum yatarsam kalkamam.. bu arada dışarıda olduğum için dünden beri glifor içmedim.. evdeyim diyorum plan değişiyor dışarı çıkıyorum..:44: yarın piknik planımız var.. çocuklar çok istiyor ama ben ilacımı alacağım.. PAZARTESİ sabah e. şallı ile platese varmısınız? . push ; sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

aminnn inşallahhhh... yaw ben zaten onun dediği dr a gidicemmm tedaviyi onunla başlıcammm... ama benim aksarayda bi dr um vardı eskiden.. opr. dr ayşe büyüköğüt.. çok iyi ve işinde uzmann birii... bi kere onun bana diyeceklerini duymak istiyorummm.. oda tutturduu bi nediceni duymak için oraya gitmeye boşu boşuna para vermeye ne gerek var diye.. bende sinirlendin... ne gel nede para ver benim paramda var gitmeye ayaklarımda var diyince bu sefer bu lafa o sinirlendiii çıktı odadan.. bende başladım ağlamaya ama o görmedii üzülmemiştir yani merak etmee ::) :) oooo terazii burcuu.. memnun oldum bende oğlakk.. benimm kardeşimde terazidir.. bazen kızarımm herkezin gönlünü etmeye çalışıyorsun senin gönül ne durumdaa hiç belli etmiyorsunn diyee.. evlilik yıldönümü bu senede nanayyy :) :) geçen senede kutlayamamıştık ben umredeydim gecen sene bu zamanlarr.. bu senede kaynanam ve annemler umreden geliyorlar tam ogünn.. banada en iyi hediye o olacakk.. sen nerde yaşıyorsun hangi şehirde?sormuşmuydum bilmiyorum karıştırıyorum bazen.. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

hazırlıyorum bakalım bi liste

Canım ben uzun zamandır salatalara yağ yerine nar ekşisi kullanıyorum 1 YK sıvı yağ 100 Kaloriymış ama 1 Yk nar ekşisi 35 kaloriymış Birde ceyiz eşyası satılan bir mağazada ufak yağdanlıklar gördüm spray şeklinde hatta doktorum programındaki diyetisyenlerden biride aynı yağdanlıklardan tavsiye etti Ondan salata üzerine bir iki fıst yapabilirsiniz hem salatanız eşit bir şekilde yağlanmış olur hemde 1 YK kadar bile kullanmamış olursunuz dedi Tabi oda Yağ yerine nar ekşisini tavsiye etmişti yada yağdan vazgeçemiyorum derseniz o zamanda yağla suyu yarı yarıya koyun o yağdanlıklara demişti Ben hesapta hala alacağım hep unutuyorum ama ilk fırsatta istiyorum onlardan bir tane almak Yemek yaparken bile yağınızı o şekilde tencereye koyabilirsiniz dedi fiyatıda ikili olarak 20 lira falandı herhalde Eşim hatta eve gelince söylendi madem beğendin niye almadın kredi kartın vardı yanında diye ama huyum kurusun ille eşimin al demesi gerekiyor yoksa içim rahat etmiyor söz konusu kredi kartı olunca Nakit olsaydı üzerimde kesinlikle dakika düşünmezdim

''Canım karbonat ciltdeki lekeleri ve siyah noktaları temizlemeye yarıyormuş hiç bir zarar vermez sonuçta dişleri beyazlatmak için de kullanılıyor Birde o karışıma pıtırlık veriyor ki gözenekleri temizleyebilelim Bu maske her cilt tipine uygunmuş ve Zeytinyağı sadece cildi rahatlatmak ve yumuşatmak için ekliyormuşsun sonuçta 3 - 4 dakika sonra pamukla iyice yüzünü silip yıkıyorsun sanmıyorum cildini daha çok yağlasın Benim cildim karma olduğu için bazı bölgeler benimde baya yağlı ama hiç bir sorun olmaz demişti TVdeki doktor '' Teşekkürler ceco yarın yapayım inşallah bu maskeyi bir de kilo tartılma işini Cumartesi yapsam cumartesi evdeyim inşallah ve kahvaltı yapmadan annemlere çıkar orada tartılırım evde tartım yok fakat kısa sürede alacağım :)

Günaydin kizlar insaallah iyisinizdir... ben yine ilaci dUzensiz kullanmaya basladim... ama diyet e devam etmeye calisiyorum... aksam hafif yedim ama;-) Sevgili WAW arkadasim üzme kendini... hayirlisi diye bakip kendimize telkin edelim... vardir bir hayirrrr... erkekler anlayis bakimindan bizden cok farklilar...

destekk varr gulummm burdaaa.. gel bakk cecomdada var iki çocukk onun yazdıklarınıı bi okusann uçar gidersinn... neler yedinn bugünn yaz bakemmm ilk destegi verelimm sanaa... önce diyeti oturttur sporda yinee gelirrr...2 gün sabret mide bulantısınaa sonra geçiyorr.. söktürücü içsene canımm onun stresi birasda daraltıyorr seniii... hadi sende bismillah de başlaaa... cuma bildirim yapıcazz yetiş sende cumaya başlaa... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

sedaaaa... şirineeee... bebekku... egedeniz... oceann.. fburak nerelerdesinizzzzzzz... nelerrr yiyorsunuzzz benden habersizzzz... yarın ilk tartıı var ona göreee... sabah tartılımda bakalım bi fark varmı... simdiki sonuçlar çokda önemli değill benim gibi pazartesi başladıysanızzz?ama haftasonuda dikkat edelimm esas bidahaki cumayaa patlatalımm bombalarıııııı... B

Aramıza hoşgeldin İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşırız Bu arada kendini biraz tanıtırmısın bizlere evlimsin bekarmısın kaç yaşındasın Bende kendimi tanıtayım aklımdayken Adım banu, 33 yaşında biri 12.5 diğeri 2.5 yaşında iki tane cadının annesiyim büyük kızımdan sonra pko teşhisi kondu bana 6 ay bekledik hamilelik olmayınca doktora gittiğimde pkoyu öğrendim :26: Doktor tedavi olmadan çocuğun olmaz demişti ve endokrine yönlendirmişti 3 ayda zor randevu aldım ve ikinci görüşmeden iki gün önce hamile olduğumu öğrendim Doktor inanamadı imkansız doğal yolla olamaz falan diye tutturdu ama Rabbim ol dedikten sonra hiç birşey imkansız değildir dedikten sonra inat etmekten vazgeçti 108 kiloyla hamile kalıp 103 kiloyla doğurdum ( yani 5 kilo verdim ) sonra homini gırtlak pufuduk çatlak süt olsun diye yiye yiye 120 kiloya kadar çıktım ve 1.5 senede ancak bu kadar kilo verebildim İnşallah çok daha güzel kilolarda verip hedeflerimize ulaşacağız birlikte

pes etmememiz gerekiyor, birbirimize destek olmamiz gerekiyor, benim hic cocugum yok ve cocuklara deli oluyorum, cocuk sahibi olmayi cok istiyoruz. son carem kilo.. bunuda yapip kurtulmak istiyorum artik... allah hepimizin yardimcisi olsun.. listeye baktimda herkezle ayni kilodayim neredeyse.. waw sen kendine hangi kiloyu hedef aldin.. yani kac kilo vermen gerekecek.. O Oouf RabbimSana Şükürler

Hmm... Kaba hesapla 10 Haziran desek adet tarihine, 15-20 Haziran gibi kan testine gidersin canım gelmezse. Aykurt 19 07 de doğdu

Ayy benim ufaklik pek cazgir yaka cektiren cinsten.. bi firsat bulup atastirabilmis degilim henuz dukan diyetini.. Bi arkadasim dediki bi kiz vardi baya kiloluydu oda dukanla verdi dedi ayy bunlari gorup duydukca heves ediyorum valla... Ama seni tebrik ediyorum baya guzel kilo vermissin umarim dahada verip citir anne olacaksin.. Ben dun cok cicili kiyafetlere baktim zayiflayayim giymek istedigim cok kiyafet var... Insallah giyecegim hepsini azimliyim.. Hem dusunuyorum bazen ogullarim ilerde beni siskobulup begenmez bilmem kimin annesi soyle boyle derse kendimi kotu hissederim... Bi arkadasimin kizi oyle annesinden utaniyordu... eranisa kararlıyım öyleyse

Evet şükür Ben İktisat okuyorum canım.

ayyyyy rabbimee şükürlerr olsunn... nasıl sevindim bilememm ve inanmayacaksın belki gözlerimm dolduuuu... çok şükürrr... ocean inşallahh o yumurtan gelişirr hiç klomene bile gerek kalmazzzz... ayyyy bize yaz burdann takibindeyim seninnn bende başlıcam inşallahh bu ay.. hala dr bulamadım amaa allah inşallah işlerimi ras getirirr... Önceki

Günaydın kızlar Nasılsınız bakalım Sonunda linklerimi indirmeyi bitirdim şimdi hangisinden başlasam acaba diye kendimi tartıyorum Bİr iki tane çeşit olsun diye oryantal eklemiştim ama hiç sevmedim... Hip Hop ABS veya Turbo Jam diye bir program var, dört aylık. İkisinden birine başlayacağım da karar veremedim yine Bir de Rockin Body var, Hip Hop ABS programından biraz daha ağır gibi sanki. Bakalım düşünüyorum daha sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

DEMEK 3 AY HEE :))) BIZIM TEK MESELE KILO HE BEN BUNA INANIYORUM ARTIK.. OFFFFFFFFF. PEKI KOKU FALAN YAPMIYORMU BU SOGAN SUYU.. ISYERINDE KOKARCALAR GIBI DOLASMAYALIM :))))))) :) yok koku yapmıyorrr naneli bir sakız olayı çözüyorr :) O Oouf RabbimSana Şükürler

iyiyim canım sağol evet 1 yıl olacak haziranda metformine başlayalı. ama adetlerime etkisi olmadı ilaçsız adet olamıyorum. kg da veremedim bi ara verdim ama bünye alıştı galiba. şimdi tedaviye başlayacağım bebek için, iyi bir doktor buldum. bir yandan da zayıflamaya çalışıyorum yine her zaman olduğu gibi. başa bela şu kilolar yaaw

ay taze olunca cok guzel yeniyo valla kesin tavsiyemdir... aksam eve gelince ac karna once bir tas has hosaf ictim ama minik bi tas... bir saat falan sonrada anca yemege oturduk... 3bardak ayran 2dilim beyaz ekmek patates salatasi veeeee aci ber tursusu . push ; eranisa kararlıyım öyleyse

sağol canım umarım son tedavim olur. canım farklı bi şeker ilacı yazmıştı ama çok düzenli kullanmadım dr da tekrar yazmadı. ben geçen sene zayıflamıştım ilk olarak adetlerim düzenlenmişti halada idare eder en azından kendiliğinden adet oluyorum. klomene sporu bırakmama ve yediklerimi abartmaya bağlıyorum ben 10 ayda 5 kilo aldım tekrar. 3 kere klomen kullandım 2 sinde çatlatma iğnesine rağmen kist oldu ara verip kisti eritmek zorunda kaldık 1inde yumurtalarım büyümedi hiç. en son vücudun temizlensin diye 3 ay ara verdi drum bu hafta pazartesi iğnelerle aşılama tedavisine başladık. ben kalori sayıyorum canım ne istersem yiyorum çikolata makarna pilav ama mesela bu hafta 4kaşık makarna haftaya 2 kaşık pilav gibi peşpeşe tüketmiyorum genelde. sabah klasik peynir zeytin domates salatalık maydanoz öğlen protein yemeye dikkat ediyorum akşam sebze çorba salata öğleye göre hafif şeyler. aralarda yeşil çay 7 otlu çay form çayları yanında meyve light bisküviler kuru meyvelerden biri. sabahtan günlük planımı yapıp kalorisini hesaplıyorum 1200 kalori alıyorum günlük hergünde mutlaka 30 dk yürüyorum 2lt su içiyorum. geçen senede aynı şekilde 4 ayda 9 vermiştim bu sene 2.5 ayda 5.5 verdim

çin işkencesine dönüştürmeyelim sağlıklı beslenmeyi.. tabiki birtane ye canım.. başka birşeyle dengele akşama çok az ye.. bu şekilde kısarak diyet yapıldığında sonrasında geri dönüş oluyor hemde fazlasıyla.. şunu asla yememeliyim yasak.. gibi kelimeleri kullanmayın.. kilo verirken yaşanan mutsuzluk tekrar kilo alım sebebi.. sağlıklı ve mutlu kilo verimi kiloyu korumada daha etkili.. ben 73 kg olduğumda artık asla 8 leri görmem diyordum.. tabi bizde pko nun etkisi var birde benim hipotroidim var ama kilo vermede tek engel KENDİMİZİZ.. Aykurt 19 07 de doğdu

canim cok sagol. dun gezinirken gordum baya da heveslendim ama telden giriyorum nete indirmeye calistim inmedi ;(( ben de cogu seyi sinav sonuna erteliyorum.. bakalim hayirlisi... evde tek olunca yapilmiyorki insanin cani istemiyor... ama bi yerden indiripte flash a atarsam tv ye takip yapabilirim insaallah... eranisa kararlıyım öyleyse

ahh be canim. walla oyle sevindim ki kilo gittigini gorunce. bu hafta fazla dikkat edememistim cunku. ama duzenli sporumu aksatmadim. takipte olalim bak darilirim beni birakirsan hee.. walla acayip bir dostluk var hic yalniz hissetmiyorum kendimi walla sizlerin yaninda.. sakin sende birakma kendini tatilde hee.. birguzel dinlen ve gel... nereye gideceksiniz bu arada? cabucak toparlan olurmu.. ahh su kilolarim bir gitse, birde kendiligimden hamile kalsam & kalsak muthisssssss olacak, valla cuk oturacak hee :))) suan icin tabiki once kilo walla 4 kiloya yakin gitti kendimi daha dinc hissediyorum.. niye tasiyorumki fazladan kilo bunu bir anlasam zaten... nereye gideceksin tatilde? O Oouf RabbimSana Şükürler

S. Aleyküm arkadaşlarr nasılsınız ben hamdüsenalar olsun iyiyimm yarın sabahta öyle derim inşalah bbugünlerde aranızda olamıyorum çok lakin okumaya çalışıyorum yazdıklarınızı ve sizlerleyimm WAW Ayy canım benimmm dur bir bismillah de ne fena sendeki kayın tövbe Yarabbi ya zaten böyle oluyor bazen kime hizmet etsen yardım etsen kötü kullanılan sen oluyorsun hep bir mesafe gerekiyor WAW çok zor Allah yardımcın olsunn diğer yazdıklarına da bakabildim ben arada bir girdiğim için bu ara... anca gördüm canım benim dua edeceğim sizin içinnn eşin ve sen birbirinize her daim muhtaçsınız canım diğer kişiler gelir geçer yani kaynın felan yeri gelir ileride evleriniz uzaklaşır ama severek almışsın bazen evlendikten sonra tanıyor insan eşini sevgi her şeyi aşmıyor fakat kimse kimseyi değiştiremiyor canım eşim beni çok bekledi Sa olsun sevdik bekledik birbirimizi ona rağmen bizim sorunlarımız oluyor ailelerden yana olmaması için sürekli mesafe koyuyorum az görüşüp tatlı olalım zaten işten gelince yarın sende yorgun olacaksın kimse için emek yemek felan yapcak halin kalmaz :) inşalllahhh hayırlı güzel bir işte çalış o zaman farklı bir hayat tarzınız olur canım sabret duaet derslerine tak kafayı sen canım yaa moral bizler için çok önemli eşinle yatağını asla ayırma bu bana büyük büyük anne nasihatidir ne yaparsan yap seviyorsan ve evliliğin kurtulacağını düşünüyorsann eşinde bu ışığı görebiliyorsan yatağını ayırma... ben nöbetlerde yapyorum :=)) hehe bilinçsiz ama bazen özlenmek oluyor ay utandım azcık ama öylee özlenmek güzel şey hehe canım Allaha emanetsin ve hepiniz Allaha emanetsinizz O Oouf RabbimSana Şükürler

tamamm cecomm... haftasonu kullanıyımm ben o hakkı... bigün bi öğün kacamagım olsun.. sen çok güzell kilolar verdinn maşallahh... hadi bakalımm 8 li rakamları görmen dileğiylee... hislerimizz aynı karşılıklı demekkii... seaBahAR Nosce Te

İkinci yeşil çayımı yaptım şimdi kendime Şu ana kadar hiç acıkmadım zaten 1 saat sonrada komşu ablamla şekersiz türk kahvelerimizi içeriz ara öğün olarak O zamana kadar sporumuda aradan çıkartayım Öğle yemeğinden sonra yine damlarım nasılsa Bu arada BOL BOL SU İÇMEYİ İHMAL ETMİYORUZ KIZLARRRRRRRRRRRR!!!!! Hedeflerimizi bir an bile aklımızdan çıkarmıyoruz ve bu işi başarıp herkese gereken cevabı fıstık gibi gezinerek veriyoruz

sormaa yaaa vallaha toplandıkk... hırss varr bendede inşş böle giderr hepp... oyy kuzumm ben seni en sona ekliyimm dert etme sen onuu... ilk bildirim sen yaptın diye öle yazdım yoksa bi düzen yok listedeee... merakk etmeee 1...2.. ay sonra herşeyy çook güzel olacakk...

Hadi gayret canım Haftasonunu iyi değerlendirin Ben de tartı aldım mediamarkt tan, kadranlı baya ucuza denk geldi Önceki

evde yürüü bütün evii tempolu dolaşş 2...3 keree ben öyle yapıyorumm.. ısınalım pazartesiyee.. pazartesii bende başlıcam yürüyüse inşallah yürüyüşş yapamayıncada leslii... leslii evdeyken muhteşemm bişii yürümüşş kadar oluyorumm lesliylee... . push ;

Bu arada akşam yemeğim tavukgöğsü+mantar+ bol biber sotesi bir porsiyon yanında yağsız ve bol yeşil salata üzerine aynı çayım tarçınlı yeşil çay vee üç parça bitter sonraaa vicdan azabı ve 20 dk hızlı yürüyüş :) tabi anca 2 kareyi belki harcadım kociş geldi ona dönmeliyim iyi geceler kızlarr yarın görüşürüz inşallah . push ; oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Allah zihin açıklığı versin hepinize arkadaşlar salatalık konusunda bakın ne okudummm SALATALIK ZAYIFLATIR MI? Su hariç yediğimiz-içtiğimiz tüm besinlerin bir kalorisi vardır. Bu kalori değerleri de tüm besinlerde değişiklik gösterir. Diyetlerde bazı besinler hiç verilmez, bazıları arada ama bazı besinleri de sınırsız tüketimine izin verirler. Diyette üzerinde çok konuşulan bir besinde salatalıktır. Salatalık diyette serbest midir, çok yenirse kilo verdirir mi yoksa aldırır mı? Bu konuda bir çok görüş vardır. Bir grup akademisyen salatalık serbest der bir grup ise hayır, her besinin kalorisi vardır, sınırsız yenmemelidir der, hangisi doğrudur? 100 gr. taze salatalığın içerdiği besin değerleri şunlardır: 15 kalori; 0,9 gr. protein; 3,4 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 0,1 gr. yağ; 0,5 gr. lif; 27 mgr. fosfor; 25 mgr. kalsiyum; 1.1 mgr. demir; 6 mgr. sodyum; 160 mgr. potasyum; 11 mgr. magnezyum; 250 IU A vitamini; 0,03 mgr. B1 vitamini; 0,04 mgr. B2 vitamini; 0,2 mgr. B3 vitamini; 0,042 mgr. B6 vitamini; 67 mcgr. folik asit ve 11 mgr. C vitamini. Salatalığın besin değeri incelendiğinde kalori miktarının çok düşük olduğu görülmektedir. Yani 7-8 adet salatalık ortalama olarak 1 elmanın kalorisine eşittir. Salatalığın çok yüksek miktarı sudur. %90 ı sudan oluşan salatalığın kalorisi düşüktür, yağ içermez, içeriğinde C vitamini ve mineraller vardır. Kabukları soyulmadan yenildiğinde barsak hareketlerini hızlandırır, tokluk verir, kabızlık problemlerini azaltır, vücudu temizler. Bu yüzden salatalık diyetlerde serbest olarak tüketilebilir. Bu özelliği ile salatalık tüketmek kilo vermeye yardımcıdır. · Salatalık düşük kalori değeri ve doygunluğu arttırdığı için aralarda istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. · Ara öğünlerde, acıktığınızda salatalık tüketin. Özellikle kabuklu ve limonlu suya batırılmış salatalık tüketimi hem tokluğu arttırır hem de iyi bir ara öğün alternatifidir. · Özellikle et yemeklerinin yanına hazırlanan salataların içine ve kahvaltıya söğüş olarak salata ekleyin. · Aralarda ve sabah kahvaltısına hazırlanan salatalık üzerine yağ eklemeyin. Yağ ekleyerek tüketirseniz kalori değeri artar ve diyetinizde bu kalori miktarının hesaplanması gerekir. · Salatalığı mevsiminde tüketin.

not aldim cnm.. turkiyede aktarlarda vardir dimi? tr ye geldigimde yaptiririm bi karisimi.. ama olculeri neler onlarida yazarmisin lutfen Önceki

Kızlarr Nasıl gıdıyor dıyetler =) bugun cok super uyandım yukumu dınc aldım ama haval kapalı burda o yuzden ıcım sıkılıyor esımde dra gıtt kızlar sperm test sonucları ıcın onu beklıyoruz hersey normal degerde dedı esım aama drun gormesı gerek tabıkıde ınsallah ıyı cıkar kızlarr =) Önceki

canım ben 8 kilo verip 10 kilo alan ve bir türlü normal regli olamayanlardanım klomen denedik ama çok yumurta oldu her yerim doldu 2 yumurta iyiydi onlardan birinde bile bebek olmadı üstelik kist olup regli olmadım günlerce göğüs karın bel ağrısı ya ondanda geçtim ilk hamile sanıp ümitleniyor ya insan baya da bekledim doktorda bekledi ama sonuç malesef farlusa ile regli oldum bu ay kilo vercem soğan suyu felanda başladım 23 üne kontrol edilcem yumurta kendi haline ne oldu? ya diğer folüküller gitmeli off klomen bende kötü sonuç verdi sanırım aşılama aşamasındayım ama onun içinde aşırı kilo sorunum var hemde çok.. dualarım hepimize... B

evet verdim ama verdikten sonra durdu kilom canım on un için uzman desteği şart her zaman. evliyim canım 6 yıllık. 6 yıldır korunmuyorum bebek hep düşündüm düşünüyorum şuan tedavi aşamasndayım iki gündür sol kasığımda kıramp mı desem sancı mı desem gelip duruyor reglime 7 gün var bekliyorum bakalım hayırlısı hakkımızda Allah olmayan herkese nasip etsin o duyguyu tatmak kadar güzel bişrey olduğunu sanmıyorum. inşalllah en kısa zaamnda bebişlerimiz olur inşallah brinci olursa 2. sinde koruunmayacağım hemen yapacağım 2. yi de şimdi diyeceksiniz kibiri olmadan 2. yi dşünüyor düşünmem lazım ne zrluklarla oluuyor artık gebe kalmak. onun içi n. Önceki

aminnnnn canim. Rabbim herkesin yuvasini mutlu huzurlu saglikli ve bereketli etsin... inan o dedigini bende yavastanda olsa yapmaya basliyorum. artik herkese de soyluyorumki anlasinlar diye ben artik kimden ne davranis goruyorsam ona gore davraniyorum. iyilige iyilik kotulugude salliyorum ya tepki vermiyorum yada kendi hallrine birakiyorum xanim... cocukluktan beri kucugede buyugede saygi duyarak yetistik ama cocuklugumdan beri de her gelen laf soktu... ben saygi gosterdikce herkes saf salak niyetine koydu... ha saygimdan odun vermem ama ne yaparim on kere yapacaksam bir kere yaparim... zaten ben elli kerede yapsam bir kere yapanlarla bir tutuluyorum hatta yapmayanlar azcik yalakalikla daha cok gpnullere giriyorlar. yalakaligi yapamam ama saygimdan odun vermeden artik restimi de cekerim

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr Herkes bu saatte uyuyordur büyük ihtimal ama ben yinede bir bakayım dedim Aslında saat akşam 10da geldik eve ama tabi felaket yorgundum ve küçük cimcimeyi yıkamam gerekiyordu Piknik gerçekten süper geçti diyebilirm Kv ye rağmen Çok şükür fazlada kaçırmadım Bir ara tam 1 saat öyle böyle değil Volleyball oynadık hepbirlikte ve ben resmen su içinde kaldım Bana süper spor oldu Tabi yemekten sonra yapaydık daha iyi olurdu ama olsun KVde geldi tabiki Aslında iki araba gidecektik ama son anda hadi sığışırız minibüse dediler ve tam 6 kişi minibüsün bağajında gittik İnanılmaz eğlendik tabi biz arkada Muzur olan kuzenleride bagaja aldım KV geldi hemen kuruldu minibüse sanki ona geç bagaja diyeceğiz korkusuyla Piknik boyuncada ne doğru dürüst konuştu benle çokta lülü nede hazırlıklara bir gram yardım etmedi Alışveriş faslında arabadan bile inmedii hatun Bİr iki bana yemekten önce laf sokacaktı yok efendim bukadar ekmek yetermi sizlere işte hepiniz şişkosunuz gibilerinden falan tabi bana sırıtarak söylüyor bende anında aman sen aç kalma biz zaten doyarız dedim Arabada bagajda oturduğumuz için baya sıcak oldu hatun cam yanında oturduğundan cam açmayınca bende en sonunda ulen konternerdeki mültecilere döndük açsanıza camı dedim KV tabi aaa ben üşüyorum dedi o zaman camın yanına kurulmayacaktın kusura bakma senin için havasız kalamam dedim Dönüşte yine aynı kadro arkaya oturduk ama bu sefer KV kapı tarafına geçti eşim arada kasislere hızlı girince bende lennn şöfeeeerrrr bedavaya selülit tedavisine tamamda ama yeter artık öldük bittik dedim hemen KV atladı yok efendim beğenmiyorsan indirelim seni minibüsle dön diye bende zaten bacaklarım uyuştuğu için heyheylerim tepemde diye tabi senin tuzun kuru ön tarafa kuruldun bari bizi sinir etme dedim uyuz oldu Kadın kafayı yemiş yolda oğluna yavaş git diyeceğine bizi sıkıştıran arabalara aaa sakın yol verme bırak yolun kenarındaki boşluğa düşsünler demezmi eşimin halası bir sinirlendi yenge sen iyice kafayı yedin hee insan oğluna sıkıştır arabayı dermi dedi En son eşim minibüsü bırakacak diye sen bizim arabayla annemi bırak ordan eve geç dedi ve KVyi evine bırakıp eve döndüm tabi yolda tek kelime etmedik doğal olarak Kadın eminim bir daha benle asla pikniğe gelmez Bende eşime dedim bir daha piknik olursa ben mülteciler gibi bagajda gelmem parama geçer sözüm kendi arabamla giderim sizin kaprislerinizi çekemem diye hatun bacaklarımız uyuştu az mola verelim diyince bile huysuzluk yaptı Yol hariç hiç sinir edemedi beni tabi o bakımdan bence piknik süper geçti Küçük kuzu inanılmaz koşturdu orada Sağ olsun eşimin amcası devamlı onun peşindeydi saklambaç oynadılar, top oynadılar, yakalamacılık oynadılar Anammm yine roman oldu yazdıklarım Bu arada eşimin çalıştığı şirkette alarm çalmış o yüzden mertere gitti adamcağız bende buraya attım kendimi yoksa kesin söylenirdi yine ulen bari bir gün boş geç diye bu ara takmış benim gece laptob başına oturmama Neyse bir kaç gün gözüne sokmim akşamlarıda sonra nasılsa kendi yine laptobu verir elime Yarın geçmişi okurum artık gelir birazdan beyfendi Anammmmmmmm şimdi eşim aradı alarm boş değilmiş Şirkete hırsız girmiş ve şu anda polisle birlikte eksik varmı diye bakıyorlarmış Umarım önemli birşey çalınmamıştır Eşim sen yat ben geç gelirim dedi :26: eranisa kararlıyım öyleyse

bebekkuu canim ALLAH imin izniyle gececek kistlerin ve bussuru bebislerin olacak. pkolularin hikayelerinde okumustum kadin hamile kaliyo ve dogum sezaryen olurken doktor bi bakiyo rahmin ici komple kist doseli. heryeri kist doseli oldugu halde dogal olarak hamile kalmis bebiside olmus Rabbim ol derse olur... Aykurt 19 07 de doğdu

Evet hatırladım bende Yok canım aslında oradaki arkadaşlarda iyidide ne zaman gitsem kimseciklere deng gelemiyordum yoksa sağ olsunlar hepsi full desteklerde fazla topiğe dadanınca yetişemiyorum

Oyyy kıyamam sana Nedendir bilmiyorum ama benim içn sende gerçekten çok değerlisin Yüreğinin ne kadar güzel olduğunu buradanda olsa hissedebiliyorum Emin ol her daim destekcin olurum seve seve yeterki ikimizde azimli olup şu kilolardan kurtulalım Bak bundan sonra her gün burayada uğrayıp gözümü üzerinden ayırmayacağım Bİrlikte şu kiloların üstesinden geleceğiz Olurda kaçamak yapmak aklından geçerse beni hatırla bende söz kesinlikle kaçamak yapmayacağım İstersen sadece bir gün ufak bir kaçamak hakkı tanıyalım kendimize ama kalorisi 250yi geçmesin okadar kendimizi yırtıyoruz bari kilo vermemize engel olacak kaloride olmasın dimi ama

ah canım rabbim inşallah tez zamanda sanada nasip etsin.. bende ilk oğluma 2.5 sene kadar uğraştım klomen tedavisiyle oldu.. şimdiki bebikte aşılamayla oldu... pko olupta kolayca hamile kalanda var bizim gibi uğraşıp zor kalanda çok var ne biliyim canım aynada baktıkça kendime nefret ettim artık yaz geldi havuza denize giremicem ya(

İyi düşün iyi olsun canım ya. Sen doktorun dediği gibi vur iğneni, zamanı dolunca da yaşayın ilişkiyi... Belki de değildir normal yumurtadır...

naberrr şişkooooo arkadaşlarımmmmmm... ayy başka zaman biri bana bunu dese varyasaçını başını yolarımm... neyseeeee... ben öğlen yemeğimi yedimde tabi 2 saat oluyorr onu paylaşım dedimmm... yarım elma+3 bardak su 2 kaşık tavuk sote (bu çok azdı dünden kalan ondan ekmek yadim 1 dilimm) 1 dilim tambuğday ekmeği... az yağlı kıvırcık salata... arada:::: 2 bardak su+2 medine hurması +4 çilek... bunlar ayrı vakitlerde yedim ama toplu yazdımm.. bakalım akşama allah kerimm..

Dur daha, Slim Series programından bahsetmedim İncelmeye, sıkılaşmaya yönelik, daha çok direnç egzersizi niteliğinde bu da. Standart programları var. Hatta ilk aşama Slim in 6. Ondan sonra Slim Series geliyor. Bu yalnız iki kola ayrılıyor. Bir standart program, uzun süreli videolarla yapılıyor. Program niteliğine göre, altı hafta veya bir ay sürüyor bir program. Beş veya altı değişik programı olması lazım. Slim in 6'dan sonra istediğinize geçebiliyorsunuz. Yalnız, bunun diğerlerinden farkı, Slim in 6 daki programlardan sonrakilerde, direnç egzersizi niteliğinde olduklarından, kasların gevşetilmesi gerekiyor. Bunun için de Recovery Week adıyla her bir programdan sonra bir veya iki haftalık, kas esnetme çalışmaları var. Bunlar kesinlikle atlanmamalı. Yoksa kaslara zararı oluyor. İkinci kol da gene uzun videolarla aynı niteliği taşıyan fakat bazı çalışmaları daha kısa süreli videolardan oluşuyor. Adı da Slim Series Express. Bunun programları da genelde 4 hafta sürüyor, uzun videolu sistemde olduğu gibi, ay sonunda Recovery Week dönemi var. Slim Series Express de ya Slim In 6 ile birlikte veya Slim Series in bazı videolarıyla birlikte planlanmış, akış o şekilde gidiyor. Onda da hangi biçimi isterseniz başlıyorsunuz. İkisinde ortak durum, mutlaka SLim In 6 ile başlanması tabii.

canımm nerdesin sen şehir olarakk bende dr arıyorumm bulamadımm halaaa.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

EVETT KIZÇELERRRR... LİSTEMİZDE HAZIRR HADİ BAKALIMM başlangıç1. hafta2. hafta3. hafta4. haftaay sonubebekku99kgwaw83,3kgegedenizi96kgfburak85kgsedacan87kg

sağol bilgilendirdiğin için ya baya korkmuştum açıkçası :/ ben adet düzensizliğinden dolayı gitmiştim daha doğrusu benim eskiden beri 35- 36 günü buluyordu olmam ama hep aynı olduğu için hiç doktora gitmedim. geçen ay olmam gerekn günden 15 gün geçmesine rağmen adet görmediğim için gittim. doktor da sordu kilo aldın mı diye ben de çok değil 3 kilo falan aldım bu aralar demiştim demek hastalıkla ilişkili olduğu için sormuş

aynen bende öyle canım yeme kapasitem çook geniş.. nede olsa boğa burcuyum.. bazen birşeyi ya hiç yemeyeceksin yada yerken hakkını vereceksin derim ama dediğim gibi bizde ayar olmadığı için kilo alıyoruz

Valla bende tam sana soracaktım ne yiyeceksin diye Bizimde evde bir tane yumurta kalmış onu haşlayıp domates, salatalık ve beyaz peynir yemeyi düşünüyorum bende Tabi bol bol su içerim birde ben yatmayı düşünmüyorum sahura kadar yoksa uyanamam diye korkuyorum yada uyansamda bir saat birşey yiyemem Bİr tek ekmek konusunda kararsız kaldım bir dilim azmı olur acaba ne dersin :44: oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

off cecomm yaa üzüldümm.. yani yazdıklarını okuyunca bikaç duygu bi anda yaşadımm... ama demekki çok heycanlanıyorr hani hata yapar arkadaşlarımaa rezil olurum diye korkmuşturrr... yoksa başka hiçbi sebebi yokdurr.. şimdi arkadaşlarıyla bambaşka bi dünya var onun gözündeee... enişteyede öylee dee.. he ama kırıldığınızı sakin bi zamanda söyleyinn amaa başka bişi demeyinn yaa kıyamam ben onadaaa.. sende hiç üzülmee onlarr baba kız bak 2dk sonraa konuşmuşlarr.. sen annesinn senin yüreğin daha geniş olmalıı daha nelerr yaşanacak nelerr... allah sana hep güç kuvvet versinn hepsini sar sarmalaaa hep başlarında güçlü ol emi...

Merhabalar hanimlar ben geldimmmmm ve tartildim 300 gr verebilmisim... ama olsun yikilmadim ayaktayim diyetimle basbasayim... kilolarin kalorilerin can düsmaniyim ;-))))))) sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Canım kötü bir evlilik yıldönümüde olsa kutlu olsun Rabbim inşallah telafi etmeyi ve bir sonraki evlilik yıldönümünü çok daha güzel geçirmeyi nasip eder Aminnnnnn Valla sende de eşinde de Peygamber sabrı varmış hee ben olsam yeminle bu kadar sabır göstermezdim :26: Bize belki 10da birini borç takmıştır görümce ama ben 100 lirada olsa isyan ederim eşime çünkü kimse kimsenin rızkına göz dikemez Allahtan korkması gerek o insanların Benim eşimde aynı seninki gibi o konuda maalesef:26: Rahmetli babası para dediğinde inan yoksa bile borç alırdı kredi kartından çekerdi yine benden gizli verirdi ve ortaya çıktığı an kıyamet kopardı Adam kurbanı bile bizden borç diye alıp keserdi ama asla geri ödemezdi :26: İnan adam ölene kadar bir kere bile kurban kesemedik Adam öldü biz kurbanı kestik Görümcem bizden götürürdü ama kocası abisiyle ortak birşey aldığında 100 lira eksik verdi diye birbirlerine küsüp 1 sene konuşmadılar çelişkiye bakarmısın ulen benden götürürken iyidi ona niye bozuluyorsun En son eşimle çok şiddetli bir kavga ettik yine babası rahmetli para isteyince eşime resti çektim ve eğer 1 lira bile benden gizli verdiğini duyarsam yeminle seni kesinlikle kapı önüne koyarım demiştim inan o günden sonra tek bir kuruşunu benden gizli vermedi her defasında bana danıştı ve eğer ben onay vermiyorsam da yok diyor kestirip atıyor Önceden eşime diyordum tövbe ya Rabbim kopsa vereceksin nasıla az kullanıyoruz diye nasıl kızıyordu şimdi şükür tamamen bitirmesede eskiye nazaran çok çok azaldı ama kardeşine ölüyorum dese asla vermem eşimde benden gizli veremez eğer verirsede yemin ettim kapı önüne koyarım bir geceliğinede olsa nasılsa süre belirtmedim yemin ederken

Aminn inşallahh sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

ohhh ohh maşallah kuzumm kahvaltıı süpermişşşş... ama sonrasında dengelemişsin gibi öğlen bişicik yememişsinn... kaçkilosun kızz 79 u gördünmüüü beni geçicen diye derdine düştümm ama ben şimdiden diyim benim bu hafta pek bi kıpırtı olmaya bilirr ilaç içmeye başladımm oda şişim şişim şişiriyor.. adet sökene kadar . push ; eranisa kararlıyım öyleyse

ogle yemegim 13:15 1,5salatalik ceyrek domates 7-8minik yesil zeytin 2-3yk tulum peyniri 3dilim kepekli ekmek 1bardak ta su... ayranim vardi ama onu araya sakliyom hehe ) sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

kızlar esımın sonucu muhtesem cıkmıs cok mutluyum sızınle paylasayım dedımm =) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Canım bbu yeşil çay su yerine geçmiyordur bende okudum wc 35 kalori çok iyi yani 5 dakikalık hızlı yürüyüş kesinlikle değer bir wc çıkmak 35 kalori ya suyu kesinlikle içmeliyimmm Maşalah iradene hakimsin canım o orada durunca ben duramıyorum ama bak sigarayı bıraktıktan sonra şuan benimde çantamda bir paketim ve çakmağım var açmadım inşallah bende açmam hiç. Darısı çikolatamın başına... çikolatamı almadım canım onun yerine :) kakaolu sıcak su yaptım şekersiz sıcak çikolata : irademi bu konuda da güçlendireceğim inşallah. Pide mii eve gelirken misler gibiydi kendime söz verdim çeyrek yiyeceğime bu koşulla aldık :) Eşimin kilo sorunu yok maşallah 1 ekmek yer Allah esirgesin en fazla azcık göbek yapar onuda eritiyooor çevremdeki tüm erkekler hep böyle sanırım onların metobolizması bizden daha hızlı... canım ayın 20 'sinde 13. gün bu ay ilaçsız izleyecekti gideceğim ama bu kendi kendine neler olmuş bakacak yani bu ay öylesine gidiyor... Sen gidiyor musun bu ay bebiş için bir tedavi oluyor musun?

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr Dün sabaha kadar nette olurum diye hava atan ben Laptobun başında resmen uyuya kalmışım Sabah biraz geç uyandık ama mükellef bir sofra hazırlayıp hepbirlikte kahvaltı ettik Uzun zamandır beyaz ekmek yemiyordum dayanamayıp eccük yedim ama öğleden sonra inşallah biraz hava almaya çıkarızda bende bol bol yürüyüp eritirim onu tabi fazla kaçırmadımda yinede Umarım herkes için az kalorili ve bol hareketli bir gün olur Aykurt 19 07 de doğdu

Bu doktorların konuşmama hastalığı da beni deli edecek. İki dakika konuşup bilgilendirse ölecek sanki. WAW cım bende de değişiklik yok bu hafta. İftar için şöyle bir şey önereyim kızlar. Bütün gün açlık ve susuzluktan bünye birden yemek gelince zor toparlanıyor. Onun için iftar saatini hafif bir çorba ile atlatın. Bir iki saat sonra ana yemeği yiyin. Hem bünyeniz yorulmaz, mide de zorlanmaz sonra mide rahatsızlıkları başgöstermeye de başlıyor tersi durumda, hem de bir an açlığın verdiği göz dönmesiyle gereğinden fazla yememiş olursunuz.

Aaaa valla anası ilk duyduğunda kafayı yemişsin sen dedi ama umuru değil Ben bir keresinde şakasına len okadar kilo veriyorum şükür sarkma olmadı ama eğer çistalarım sarkarsa kesinlikle bende isterim estetik demiştimde aaaa aşkım sen son hedefine düş şerefsizim silikon taktırmazsam demişti len dedim ben sadece sarkmasın diyorum sen birde hazır hatunu bayıltmışken birde takviye yapın diyorsun dedim birde demezmi kendim için istiyorsam namerdim diye çakalllllllllllllllllll

ciddisinmii senn yaaaaaa... kafadan 350 kalorii deseneeeee... ozaman içiyoruzzz arkadaşlarrrr... bol bol içiyoruzzz... kafalarıı bulmuyoruzz amaa :) :) valla teşekkürler bu bilgi içinnn... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Gayet iyi menülerin canım, aynen devam :13: Bak şöyle bir şey önereyim sana tatlı krizlerinde, ben de böyle yapıyorum. Baktın dayanamıyorsun, şu meyveli probiyotik yoğurtlar var ya, onlardan al eve, krizin tuttuğu zaman bir kutu tüket, krizi bastırmaya yardımcı oluyor, hem de bağırsaktaki florayı destekliyor, iki açıdan da iyi yani. Evde mutlaka bulunduruyorum ben. Benim de bazen fena tutuyor acaba bulabilir miyim çikolata ya da onun yerine geçecek bir şey diye mutfağı talan ediyorum

ha bu arada 1.60 boy 85 kiloyum en sevdiğim pantoloncuklarımın içine giremiyorum tek girebildiğim şey depresyon

hoşgeldin canım.. bebişin nasıl öp yerime totosundan hatta ısır 50 gün içinde 92 olman süper canım. aman süt olsun diye çok yeme bol bol su iç. esas süt yapan su imiş. gelebildiğin kadar gelirsin kg bildirimi yaparsın. bu arada geçmiş olsun inşallah hemen dağılır gider pıhtın. ruya81

Aminn Ceco inşallahhhhhh hepimiz 2013- 2014 de fıstık gibi anneler olacağız hehe maşallah çok hareketli bir hayatın var çok aktifsin bacım spor bitti bende dinlenme sonra uyku modunda olacağım sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Allah kolaylık versin wawcım maşallah çok uğraşmışsın evet iş hiç bitmiyor çamaşır bulaşık yemek temizlik... hadi az kaldı gelecek sizinkiler maşallah eşinle sarma sarmak kız bu süper fikir benimde canım istiyorda 3 - 5 tane yiyeceğim saatlerce boyun kol tutmayacak tüm akşamım ona gidecek bir türlü cesaret edemedim hehe ama dur eşimde istiyor :) beraber yapalım inşallah hehe senden kötü gelin olmaz bence :) niyetin çok temiz canım Allah gönlüne göre versin inşallahhhhh yapabilirsen kuru dolma yap onlara kız kolay oluyor nacizane tavsiyem... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

aminnnn canımm inşallahh... sonuç süperr bugunden sonra acık daha dikkat etsen cumaya gider birazz dahaa... dönerde yerken ekmeğin içini aldır en azından dürün yiyorsan yufkayı tek sardır o fazla olan yerleri kuşlara verr :) :) valla uzun zamandır bende yemiyorumm.. sınavdan çıışta yemeyi düşünüyorumm.. tartı bildirimide yapmış olurum hem ozamann... inşallah doğall yolla hamile kalabilirizz canımm.. bende 4 yıldır hep onu ümit ettim.. kilolarıda veriyoruzz rabbim ol derse oda olur inşallahh..

maşallahhhhhhh süper erken kalkmışsınnnn... daim olsun inşallahh... kahvaltıı baya krallar gibi olmuşş cecomm... senin hafta sonu verdiğin kiloyu merak ediyorum şimdiden sonuç güzel olursa bende kahvaltıyı baya krallaştırıcammm yaww benim kahvaltı sorunum ne biliyonmu ben peynir yiyemiyorumm acık acık lor yiyorum.. yumurtanın sarısınıı onuda pek aramamm... haftada bir belkide hiç yumurta yememm.. zeytinn ehh işte. yeşil zeytin yedim bu yaşımda daha ilk oda kalorisi daha azmış diye mecburenn... ben varsa lor domates yiyorum... yoksa 2 kaşık yoğurt domates salatalık zeytin yiyorumm.. işte böle..

kızlarr yaaa... yarınn kiloo bildirimii varrr... ben bugünkü su kaybından sonra güzeldi sonuç ama sabah ne olur bilememm... dilerim herkezz çok kilolar vermiştirrr... ben sabah erkenden çıkıcamm annemlere gitmeyi düşünüyorumm.. ama bildirimi yapıcammm liste işide halloldu arkadaşım sağolsuunn LİSTEEE SALLAANACAKKK SALLANACAKKKKK... hadi bakalımm güveniyorumm bu grubaaa... kiloyu kıpırdatmayann kalmasınn inşallahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh... aminnnnnnn... yarın yine uzak kalıcamm sizdenn... akşama doğru gelirim inşş.. sizleri seviyorummm

of cok sevındım cnm nerde bu doktor ınsallah ankaradadır banada denk gelse ole doktor cok sevındım cnmm BeyazBulut

yok kuzumm normal peynirlerden az değill yağ oranı tek iyi yönü tuzsuz diye tavsiye ediyorlarrr.. ne bilem işteee yiyoruzz cecommmmm sen bazen böle yazıyonn kalorii hesabıı bazal metobolizmaa ben okurkenn aynenn suratt şu şekilll yeni yeni icatlar duyuyorumm sendee... maşallahh diyorumm sana maşallahhh B

keyif bazen herseyden guzeldir. bak mukellef bir sofra hazirladigin halde bile dikkat edebilmissin maasallah. bazen aileyle keyifli saatler gecirmek guzeldir... dun esimin dogum gunuydu kendi pastasini kendine yaptirdim hehe cok kotuyum yaaaa ) canim ya baya eziyet cikti bende elimde telefon her yaptigini cektim. aksamda cayla pasta yedik ama sabaha kalktigimda dunden daha zayiftim... ne bu celiski ya... keyifle yiyince daha basit kilo veriyo insan bence...

anammm saat 2.30 olmuşşş yavaş yavaş kaçayımmm... kızlarr yarın ve cuma günü beni çok yogun bi gün bekliyorr belki pek ugrayamammm... inş yemek kaçırmam bigün sonra tartı varr... cuma günü dilerim herkez bomba gibi olurr... liste aksamıcakk o yüzdenn sizdee aksatmayınn diyetleriiiiiii... herkezden -1 kesin bekliyorummm... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Bazen bana da olur bu. Dışarıda rahat edemiyorum, evde rahat rahat işini görebiliyor insan Tempon yüksekmiş canım gitmiştir o kaçamaklar hiç takma onları kafaya O tempoya ben çoktan serilmiştim İki yaka arasını geçmek bile öldürüyor insanı. eranisa kararlıyım öyleyse

waw canım Allah zihin açıklığı versinn inşallah tüm sınavlarında başarılı olursun sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Hoşgeldin arkdaşımm maşallah kilo vermeye başlamışsın bile... devamı da gelecek ve bebişlerin de olacak inşallah canım benim hep aynı sorunlarla uğraşıyoruz... elbet bizim içinde bir zamanı vardır anne olmanın yani inşallahhhhh kilolardan kurtulalım bebişler doğduktan sonraa daha güzel anneler olalımm :)

Dediğin çok doğru ben dünya para veripte taş gibi diye aldığım ayakkabıları 3 ay sonra çöpe bile atmak zorunda kalmıştım ama dandik diye aldığım kışlık Catlerimi inan 6 senedir giyiyorum ve üzerlerinde bir çizik bile yok nasıl bir cinsten yapıldıysa Çoğu zaman zaten çok fazla para ayakkabıya harçamayı sevmiyorum sonuçta başka bir ayakkabıyıda beğenirsem bir tane alacağıma 3 dene alırım mantığı var bende heleki yazlık söz konusu olunca oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

kızlar öğlen yediklerimi yazmıştım..1 kurabiye kaçamağım varr bugün.. akşam6 gibi eşim geldi oda diyette ya o yoğurtlu semizotu yedi acık nohutla... şaka maka sabahtan beride yemek yememiş... bende kavrulmuş semizotu yedim 4 kaşık... 1 dilim ekmek... ve yürüyüşee çıktık bostancıya indikk... su aldım yarım litrede su içtim yine.. şimdi geldikk... ve şimdide.. küçük bi kase salata... 2 kaşık yoğurt nanede kattım içine.. 6..7 tane parmak galete.. akşamada bol su ve yeşilçay düşünüyorumm... şimdi yine derse oturmalıyımmm... herkeze iyi akşamlarr... B

evettt bu haftaaa muhteşemm kilo verenn arkadaşlara derecesini vermekk istiyorummmm... şirine 2.2 kilo vererek haftanın 1. liğini... sedacan da 1.8 kilo vererek haftanın 2. liğini alıyorrr... tebriklerr şekerlerrrr... nettinizz lenn bizede acıklayın püfleriniziii... bizde verelin haftayaaa...

ceco ayakkabıların fiyatı ne? oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Öglende yogurt ve kepekli bisküvi ile gectiii ;-) aksama da artik kv ne yaptiysa onu yiyecegiz tabi bisey yaptiysa ;-))))) ben sosyal bilgil ögretmeniym ama atanamadim bir kurumda memurum ;-)

aminnn aminn diyorum... çok güzel bi dua buu... benim kv şimdilik iyi bakalımm ben en güççüküm diye heraldee alt kattaki eltimm aya dertlidir bu konudaa.. ama ben kkv yi kız kardeşimde gördümm ve kadın nişanı attırdı 2 sene olacak ama hala içimi acıtırr kardeşimi düşündükcee.. rabbim herhezi iyi insanlarla karşılaştırsınnn... cecom sorma yaaa garip bi hafta sonuydu şuan hafif artılar var tartıda sende ne durum tartıı?seninde baya karışık cumaya merak ediyorum seniin tartıyı.. piknikk süperr geçmişşş çok sevindimm.. kv maceralarııı vardı öldüm gülmekten okurkenn.. ama iyi hafif atlatmışsınızz bu seferrr.. ama sizin o kv yi arabayla evine bırakirkenki dakikaları gözlerimle görmek isterdimm... sizin o arabadaki halinizii.. çıt sesi çıktımı kızzzzeminim oğluna baya kızmıştır sen niye bırakmadın beni diyeee duyduğuma öre vurmuşsun voleybolunn gözüneeee.. ohh yarasınn coceşumaaaa oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

ayyyyyyyyyy tamam arkadaşım o zaman bu akşama tartılmayayım. Cumaya bakalım neler gitmiş görelim. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

pisss acunnnn mahfetti gece gece beniiiii... ulenn ziyafet çektirdi survıvora eşimle hop oturup hop kalktıkk :) :) B

Hoşgeldin Arkdaşım Rabbimiz hepimize kolaylıklar versinn vaji çok beterdi bak çok şükür sen de atlatmışsınn 5 kg maşallah yine iyi arkadaşım dahada çok gidecek bu kilolar inşallah sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

aminnnnnnnnnn cecomm... seninde kandilin mübarek olsunn... rabbim yüreğindeki güzelliklerinn hayırlı olanlarını sana nasip etsinnn... eranisa kararlıyım öyleyse

''canımm aslında güsel sonuç vermişş ama acaba dr takibi iyi yapamadımı istenen büyüklükde çatlama iğnesi vuruldunmu geçmi kaldı acaba iğne zamanı.. yaww benim dr lara hiç güvenim kalmadı yaaa... inşallah hayırlısıı.. klomen etkisini bıraktıktan sonrada devam ettiriyorr belli olmaz bakalım bu ay neler olacak sende haberlerini bekliyoruzzz...'' canım doktorlu ilk deneme adam hemen 3 klomenle başladı ve çok ümitliydiiiikk fakat olmadı iğne vurmadı çatlamış 10 gün çalışın demiştii... çalıştık... :) ayy tövbe yarabbi gülesim de geliyor utnanıyorumda üzülüyorum daaa enteresan bir durum evet sizlerle paylaştıkça sizlerinde tedavilerini okudukça bende iyice öğreniyorum bu rahatsızlığı doktordan daha doktor olmamız gerekiyor sanırsam bize Allahtan ve kendimizden başka yardımcı yok bir de insan kendini güvenebileceği dinleyen bir doktor bulcak ve o bu rahatsızlığı çok iyi bilecek ben bu aydan bir şey beklemiyorumm klomen almıcam soğan suyu ile hem içimdekilerden kurtulmam gerek hemde kilolardan canım benim teşekkkür ederimm inşallah hayırlısı ile hepimiz güzel anneler olacağız buna inanıyorumm sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

heytt bee cecommm... senin verdiğinn gibi bizdee varsekkk ooo... ben senin azminee hayranımm hayrannnn... görün bakk ne insülin direnci kalacakk ne pkoo... cecomm ben glukofen kullanıyorumm eger kullanmıyorsan kesinlikle kullan derimm.. sende adet düzensizliği yok du galiba onada iyi geliyorrr.. kilo vermeye yardımcı ve tatlı isteginide aşırı azaltıyorrr... ve pkonun baştacı bi ilacı.. Ocean

Hahahaha Regli oldum tatlım Regli olunca davul gibi şişiyorum fark varsa da görünmüyor zaten Haftaya belli olur nasılsa o da. Kaçamak yapmamaya çalışıyorum, ızgara, sulu yemek vs. vs. Ekmeği de dışarıdan almıyorum zaten, kendim yapıyorum, onu da yarım dilim ya da en fazla bir dilim yiyorum. Evdeyim canım, öğrenci modu halen devam ediyor ama tünelin ucundaki ışık göründü gibi Son finallerim var, inşallah mezun olacağım

Kizlar şöyle sade sucuksuz bir tost ile şekersiz bir cay ile kahvaltimi güzelce yaptim ;-) isyerinde de biraz hareketi arttirdim

evettt kızlarrr... şişkolarrrrr... ben kahvaltımıı yaptımm... ben şişkooolar deyince üstüne alınıpp bana kızann varmııı? kahvaltı... 2 bardak su... 1 kaşık lor... 2 zeytin.. 2 dilim ekmek tam buğday.. 1 domates..+ 1 salatalık... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Ben de 10 yıldır uğraşıyorum bu illetle. Bir dönem çok ağır antrenmanlarla falan ciddi zayıflamıştım, sınavlara hazırlanıyordum aynı sırada, o iyi gelmişti, en azından günü gününe adet oluyordum. Şimdikiler de aynı şeyi söylediler de pko nun eklentileri geldi işte Bakalım yoluna koymaya çalışacağım. Aslında beni de o kilo derdi düşündürüyor. Stres de yapıyor haliyle. Geri geliyor bende inatçı keçi. Asıl onu çözmek lazım. Ocean

Eşin seni bir dertten kurtarmış Ben de sigara içmiyorum, annemler içiyor ama bana öyle bir kokuyor ki... Dumanı da cabası. Ayrıca sigara bebiş olmasını zorlaştırıyor, bırakmakla çok iyi etmişsin... Muhtemelen dediğin gibidir. Egzersize başlamaya çalış ufaktan. Aklına sigara gelmeyecek bile. Hem de eski enerjik haline döneceksin. Senin dediğin diyet, Glisemik İndeks diyeti canım. Bu diyet türünde, her bir besinin glisemik indeks değeri var. Glisemik indeksi düşük olan yiyecekler tüketiliyor, yüksek olandan uzak duruluyor. Onun da nedeni glisemik indeks değeri yüksek besinin kandaki insülin seviyesini yükseltmesi. Çok temel düzeyde o diyetin mantığı bu.

canım ne güzel anlatmışsın çok akıcı bir yazıdilin var :) oh maşallah ne güzel geçmiş piknik :)) çocuklar içinde güzel olmuş hehe evet kişinlerin birbirine saygısını koruması gerekli böyle durumlarda ; mecburi birliktelikler olunca... ne deyim Allah kolaylık versin. eşinde inşallah sorun büyük olmadan gelip dinlenmiştir. Erkekler sevmiyor bizlerin nete zaman ayırmasını :) istiyorlar ki hep onların olsun tüm vakitler:) öyleymiş gibi yapmak gerek hehe :) hadi görüşürüz

Sakın öğün atlamaa Mutlaka bir şeyler yemen lazım. Yalnız bir şeyi merak ettim, bu kadının evinde fırını yok mu ya? Gitsin evinde pişirsin, niye her şeyde sana geliyorlar, çözemedim onu. Keşke fırına yemek koydum yeni falan deseydin :S

Arkadaşım burda tanıştığım insanlara bakıyorum... Evet takipteyim ama ben sevdiğim insanları, gönlü güzel insanları takip ederim. Ben başka yerlerede bakıyorum ama sizleri tanıyınca sizlerle ilgili şeyleri okumak hoşuma gidiyor. Hiç muhabbetimin olmadığı kişileri takipte etmiyorum açıkçası. Birde sizlere bişey yazınca ilgileniyorsunuz. İnsan ilgilendiği, ilgilenildiği kişilerle muhabbeti seviyor... Ve sen gönlü güzel arkadaşım Rabbim bütün güzel dualarını kabul etsin. En çok istediğin şeyi hakkına hayırlı etsin...

Çok sağ ol canım şükür birşey çalamamışlar sadece şirketin kilidini patlatmışlar tabi o an Alarm devreye girince anında kaçmışlar :26: Eşim o gün biraz uykusuz kalınca ertesi gün sersem gibiydi ve dün erkenden uyudu Valla en son Annem beni gördüğünde 110 kiloydum Kızkardeşime dün piknikte çektirdiğimiz resimleri gösterdimde oda abla valla resimlerde baya baya fark var diyor Totoşun bile baya ufaldı artık annem pek fark yok demez herhalde diyor dedim derse zaten kesin gırtlağını sıkarım Şimdi benim uyanık cadı Almanyada kalacak ya annemlerle dün bir baktım Anneciğim Anneciğim diyip duruyor aaanaaaa hayırdır inşallah yine ne istiyorsun dedim gelende birşey isteyince ancak anneciğim der Neymiş istediği Fotograf makinesini dedesine aldırmaya çalışacak ya bana diyor akıl versene ne dersem dedim kabul eder diyor dedim çok kolay öncelikle orada kaldığın süre bir dediklerini iki etmeyeceksin ve 10 kilo vereceğine dair söz vereceksin ( anannesinin beslenme ve yürüyüş kurallarına itiraz etmeyecek geçen sefer 15 günde 5 kilo vermişti o yüzden 10 rahat verir metabolizmasıda baya hızlı sonuçta ) Dedene karne hediyesi, bayram harçlığı ve doğum günü hediyesi istemem yeterki o makineyi bana al dersen kesin kabul ederler dedim Nasıl havalarda uçuyor cadı Babasına bile Babacığım babacığım diyip duruyor eşimde aynı şekilde len yine ne istiyorsun diyince babaciğim dedeme Ananneme böyle bir teklifim var sence sakıncası yok dimi dedi sonradan babamız beni ciğneyip nasıl onlardan istersin demesin diye oda ben karışmam sadece benim hayır dediklerimi dedenlerden istemesine kızıyorum ben dedi KVye o zaman okadar sinir olmuştum ki eşime yemin ettim anana sadece bir anahtarlık birde buzdolabı mıknatısı alacağım çikolata bile vermem diye Kadın piknikte bile bir tane bile ekmek almadı hatta normalde kendi payına düşen parayıda oğluna kakalıyor benim annemde tam aksine sırf eşimin kendine yeni bir oyun konsolu almayı istediğini bildiği için kızım sız masrafa girmeyin ben eşine hediye alacağım o oyun konsolunu dedi Düşün dağlar kadar aralarında fark var biri 1 lirayi bile çok görüyor diğeri sırf damadı parasını boşa harçamasın diye gidip 600 liralık oyun konsolu hediye etmeyi düşünüyor :26: İnan biz Almanyadayken olsun yada Annemler buradayken olsun Annem tamamen eşime sorar ne yemek yapalım akşamlık diye hani canı ne istiyorsa onu yapalım diye. Hatta kızkardeşimin eşinede aynı yazın bir gün eşimin bir gün diğer damadın istediği yemek pişer evde hatta babam hep bizlere göz kırpıp aman iyiki damatların var hiç kocacığım ne yemek istersin diye sormuyorsun bana diye şaka yapar anneme Annemde aaa olurmu onlar mutlu olsunlar, memnun kalsınlar ki kızlarımla huzurları daim olsun der ama benim KV de öyle bir duygu yok anam aksine benim ne kadar sevmediğim yemek varsa onları yapardı İnşallah çok çok daha güzel kilolar veririmde bende eski zarif halime dönerim Annem eminim bu sefer kesin fark görecektir sonuçta kıyafetlerimin çoğu artık çuval gibi oldu Anneme tembihliyorum sakın birşey alma birlikte seçeriz diye sonuçta bol gelirse ne yapacağım ben onları oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

gunaydin hatunlarrr... maasallah gece bir muhabbet bir muhabbet ALLAH im bozmasin diyorum... kilolar gitsin muhabbet bitmesin herkesin bebisi olsun insaallah... aminnnnnn... dun aksam yemek yemedik ve cayla kurabiye felan yedim itiraf ediyorummm... bugun esim oglen gitcek ise ben sabah kalkip kahvalti yapasim gelmedi dun bim den bisey aldim k-flakes tarzi bisey. bugday ve misir gevregi var icinde.. 2,95 felan. sadesi 250gr. bide cileklisi var ayni fiyat 235gr.. ben sadesini aldim sabah 3-4kasik kadar kaseye koyup sutle karistirip yedim. bugun dukkana bisi getirmedim. oglene bi salatalik domates sefasi yaparim artik. dukkana gelirken de kepekli ekmegimi aldim o hazir... hadi hayirlisi bakalim... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Maşallah azmine hayran kaldım darısı başıma inşallah Burada sizlerin yazdıklarını okudukça umutlanıyorum ben de yaa inşallah ben 31 yaşındayım çalışıyorum 1 yıl 2 ay 3 günlük evliyim :) eylülden bu yana bebiş istiyoruz tedavi önce doğum kontrol ilacı ile baskı altına alındı hormonlar sonra düzelince normal haline bırakıldı bebiş olmadı üstelik yine bozuldu durumlar sonra yine aynısı... en son geçen ay Klomen kullandım çok yumurta oldu büyüdü de fakat bebiş olmadı üstelik tarlusalla regli bu ay tedavi yok ve önce kilo vereceğim sizlerle birlikte inşallah

Konu sahibinin dikkatine, 1) Aşağıdaki bildirim nedeniyle Diyet Grupları bölümde yeni konu açamazsınız. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html Bu nedenle konunuz Diyet Grupları alt forumundan, Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz alt forumuna taşınmıştır. 2) Başlığınıza imla kuralları açısından müdahele edilmiştir. "HEM PKOLU.. HEMDE KİLOLU OLANLAR.. birlikte zayıflıyorr..." şeklindeki başlığınız "Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!" şeklinde düzeltilmiştir. Bilginize sunar, keyifli paylaşımlar dilerim. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Benimde içimde uhdedir yüzmek. . Bir şekilde öğrenmek istiyorum tabiki o korkaklık bende de var. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

evett kızçelerimm öğlen yemeğimii yedimm... 2 bardak su.. 5 kaşık nohut yemeği salata 2 kaşık yoğurt.. 1 dilim ekmek.. birasdanda 2 hurmayla 1 fincan yeşil çay düşünüyorumm...

Kızlar cuma günleri kilo bildiriminde bulunuyoruz değil mi? Listeye girmek için bir şart var mı, sayfada en az 1 hafta etkin olmak gibi?

Kizlar gliforu kullanin bende cok tedrgindum başta şimdi alıştım bütün yan etkisi gecti. Kizlar randevuma az kaldi dün gece herkese dua ettim rabbim ins dilek kapilarini acik tutmusyur dualarimi kabul eylemistir :)) ins güz el sonuçla gelirim

CAnım RAbbim inşallah çok daha güzel bir şekilde o dönemi atlatmayı nasip eder sizlere... Aminnnnnnnn Sağlıklı beslendikten sonra insan çok fazla almıyor zaten hee ben birde doğuma gittiğim güne kadar paso gezdiğim için 5 kilo verme şansım oldu Millet artık kız sokakta doğuracaksın artık diye dalga geçiyordu İki kızımda normal doğumdu Büyük kızım doğduktan 4 gün sonra alışverişe çıkmıştık Annemle ve tam 6 saat hiç aralıksız dolaşmıştık 4 günlük bebekle sokalarda Küçük kızımda desen sabaha karşı doğum yaptım öğlen hastaneden çıktığım gibi eşimin Anannesine oturmaya gittim kadıncağız yatalak olduğu için bebek görmeye gelemem artık siz ne zaman vakit bulup getirirseniz demişti bende söz doğumdan sonra eve gelmeden sana geleceğim demiştim şaka sanmış tabi ben odaya biz geldiiiiiiiik diye girince kadıncağız şok oldu deli gerçekten dediğini yaptın ya demişti İnşallah sizlerde en kısa zamanda hamile kalıp çok rahat ve güzel bir hamilelik sonrasında sağlıklı birşekilde kuzularınızı kuçağınıza alırsınız... Aminnnnnnnnnnnnnnnn Aykurt 19 07 de doğdu

inşallah hiç gerek kalmaz bide kendim yapıyordum hergün göbekten çok sinir bişey o iğneler.. umarım klomenle kalırsınız.. şimdilik çıkıyorum kızlar ben sizlere iyi geceler görüşmek üzere..

ben metformin kullanıyorum haziranda tam 1 yıl olacak. onun dışında sürekli içtiğim bir ilaç yok aradan b12 takviyem var. yalnız ilaçsız hiç adet olamıyorum. söktürücüye başladım şimdi. bundan sonra ne yaparım bilmem ama bebek için doktora gidicem o ne derse öyle hareket edicem oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

ceco valizlerini de hazırlamışşsın şimdiden iyi tatiller arkadaşım :) ya maşallah ne güzel çok doğal paylaşıyorsun her şeyi senden taktik uygulamak gerekli :) Maşallah canım yaa hayırlı yolculuklar iyi tatiller dileriz sana 2.5 hafta sonra inşallah temizlik için çok yorma kekendini tatil dönüşü her şey geri kirlenmiş oluyor :)

Sende aramıza hoşgeldin İnşallah hepbirlikte çok güzel kilolar vererek o göbişlerden kurtulup fit bir vucuda sahip olacağız Bu arada kesinlikle dediğin gibi su içmeyi ihmal etmememiz lazım Duydunuz kızlarrrrrrrrrrr hadi şişeler Ellere :122: :122: :122: :122: oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

son cümlenin sonundaa calışacağımm yerineee and içerim dicekmişsin gibi bi cümle gelişmiş sabahları okunan andımız gibii :) :) bebuku aynı heycann bendede varr biliyormusunnnnn :):) liste hakkındada bende senin benzerini yapıcamm ama seninki çok az değilmii... şimdi bunla başlarsan kilo vermen durduğundaa atak yapman için dahada azaltman gerekecekk bundan azıda seni zorlarr.. şimdi ben bu eklediğimle başlıcam bi süre sonra azaltıcamm yavaşş yavaşş.. birden kesersem çabuk pes ederim diye korkuyorumm yavaş yavaşş.. Ocean

Gözün aydın canım çok sevindim :124: :124: İnşallah senden de haberini alırız Nasıl yani, yumurta rezervimiz çok muymuş Obaa, bunu da ilk defa duydum ben Her doktordan başka bir şey duyar olduk zaten PKO şans? İlk gittiğim kadın doğumcu bunun tedavisini olmazsan kısırlığa bile gider dedi, ödüm koptu yav. İlaç bitsin benim de kontrolüm var. Yalnız ortasına geliyorum galiba dönemin, hafiften kasıklarım ağrımaya başladı yeni yeni. Ocean

Hmm... Muhtemelen öyle olacak dediğin gibi. Ama dedim ya, doktorlar değişmiş, sonradan gelen de testler iyi gibi görünüyor, ilaç vermeyeceğim, kilo ver dedi... Bu test de o zaman çıkmamıştı daha. Diyorum ya, tümör belirteci diye yazmışlar oraya, psikoloji gitti bir an işte. Dediğin gibi PKO ve insülin direncinden de olabilir bu. Ben de insülin testi istediler sandım, ondan açıp baktım bir de

afiyetler olsun WAW 2 büyük bardak su ve ne yiyorsun söylemesi ayıptır hep aynı mı?

hanimlar pko icin sogan suyu oneriyorlar. deneyen ve sonuc alan varmi simdiye kadar?

tesekkurler ilgin icin tatlim... benim vajiyi atlatmadan once de yaklasik bir sene ayda 15-20-25 gun sadece damla damla kanamalar oluyordu ama hastaligi atlatmadan gidemiyordum jinekologa. malum alttan muayene yapacak ama daha iliski olmayinca istemiyordum. neyse atlattim sukur hatirlamak bile istemiyorum. bi kac ay daha gitmedim maddi manevi dertlerden sonra en sonunda ocakta gittim doktor pko oldugumu soyledi. zayiflamalisin dedi. bu kiloyla hamile kalirsan 30kilo alirsin ve veremezsin felan dedu... neyse oncd adet sokturucu tarlusal verdi ve ardindan adet duzenlemesi icin dogum kontrol degilde bebek istedigim icin climen verdi ama ne ise yarayacagini soylemedi. kayseride yasinni almis deneyimli bi doktordu gittigim. ve bu uc dort ayda kilo ver ve zamana birak bebegi dedi. eger kendiliginden olsun diye bekleyemeyiz derseniz igne yapalim dedi. devlet karsiliyprmus ama benim bagkur borcum olunca karsilamaz devlet. korktum yani benim dogal olarak bebegim olmazmi dedim olabilir dedi belki dogal belkide igneyle ama olur bi sekilde dedi... once yikildim... sonra pkolularin gebe kalmasi yuzde bes ihtimal diye okudum dunyam yikildi... sonra kendime geldim dahada arastirdim ve okadar cok kadinin pkolu olup bussuru bebisleri oldugunu duyunca nesem yerime geldi ALLAH im sen buyuksun dedim... neyse climemi uc ay kullandim. en son gecen ay kullanip 20sinde hastalandim ve ilac bitince bu ay hic bisi yapmadim ve 19unda 2gun once yine adet oldum... bi uzuldum bebis denedik olmadi diye bide sevindim kendiliginden adet oldum diye... simdi isi akisina birakiyorum biraz maddi olarak belki bir iki ay gidemem doktora... ama bu saglik diyorum olmazsa bir ay daha bekler bulur busurur giderim dokto arada yasim 28 boy 1,78 kilo 99 diyelim... 98 -99 arasinda yani...

Hoşbuldum Oooh eline sağlık Sebze iyidir, candır Diyet fena değil... Gerçi ben diyet modunda yapmadığım için güzel gidiyor, demiştim ya diyet moduna girince bana bir şeyler oluyor, saldırıya geçiyorum diye Ders çalışırken kemirme ihtiyacı çalışmaktan geliyor zaten Beyin besin olarak glikoz, yani şeker kullanıyor... O yüzden bir şeyler kemiresin geliyor. Ben de şimdi yaz mevsiminin en güzel üçlüsünü kemiriyorum sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

kizlar dun aksam esimle balkonda yemegimizi yedik oturuyoruz. benim minik bi not defterim var dun diyete basladimya onlari yaziyorum neyse hem buraya yaziyorum hemde deftere. esim cayin suyunu isiticiya koydu yanima geldi sagolsun. defterimi elimden aldi basladi yazmaya... her defter tutusumda yazar o da girgirina zaten... "sevgili gunlukkkkk bugun 13:00de kalktim... diye basliyo wc ye gittimden tutunda aklina ne gelirse bende gulme krizine giriyom. en sonlarada soyle yaziyo cay sanirsam kaniyooo... sesli soyluyo tabi... hala kaynamaktaaaa... benim avrat hic tinlamiyoooo... halada kaynamaya devam edecekkkk..." ALLAH im bir gulme tuttu beni gidip cayi bile demliyemedim... sagolsun askim cogu zaman neselidir neselendirir... ALLAH ima cok sukur borcum harcim var evet ama hamd olsun insaallah oderiz... ama sukrettigim su ki evimde nesem var huzurum var... arada butun evlerde ufaktan bisiler herkesde olur ama sukur halimize. onemli bi saglik sorunumuz da yok bide bebislerimiz olursa Rabbimin lutfuyla... insaallah herkes mutlu huzurlu yuvalardadir...

Allah zihin açıklığı versin canım.. bende biraz önce tatlı niyetine 2 kuru kayısı yedim.. cuma tartı ne gösterecek bakalım eranisa kararlıyım öyleyse

arkadaşlar ben 21 yaşında evlendim 2 ay sonra hamile kaldım merdivenden düştüm bebek öldü kürtaj oldum.8 ay sonra yine hamile kaldım oda düştü ikisinede kendiliğimden hamile kalmıştım.1 yıl sonra hamilelik için yeniden doktora gittim çünkü korkuyordum artık düşükten o zaman bana pko olduğumu doğuştan olduğunu söyledi zor hamile kalırsın dedi ama ben kendiliğimden iki kez hamile kaldım hiç belirtimde yoktu adet düzensizliği ve kilo düşüklerden sonra başladı genetik olmasına inanamadım. bide bilmiyordum ne olduğunu netten okuyunca çok korktum. ama sonra bir doktor beni rahatlattı çok kadında var dedi klomenle hamile kaldım daha ilk kullanımda ilk oğlum 7 yaşında ikincide de klomen kullandım ondada ilk kullanımda o da 3 yaşında. yetmedi doğumdan 6 ay sonra hiç adet olmamıştım nede olsa olmaz diye sadece bir kez korunmadım onda da hamile kalmışım bilmiyordum tabiki hamile olduğumu kendimi korumadım çünkü düşüğe yatkın bir bünyem var o yüzden düştü kilo verirsem inşalah birde kızım olır diye istiyorum. yaşım çok geçmeden kilo verip hamile kalıp inşaaalah bir daha almamak istiyorum. uzun lafın kısası psikoloji çok önemli hiç tahmin etmediğim düşünmediğim zamanlarda hamile kaldım. hamilelik beklentim olmadığı için de stres yoktu ve bu durum herşeyi değiştiriyor hamile kalmak kolaylaşıyor. düşüklerden sonra kimseye belli etmesemde çok üzülmüştüm pko yu da duyunca benim bebeğim olmaz diye düşünmüştüm. ama rabbim nasib edecekse buna hiç bir şey engel olamıyor. evliliğimin 3 senesi geceleri hep ağlıyordum. ama bu dünya imtihan dünyası herkez birşeylerle imtihan oluyor. önemli olan sabredip imtihanı kazanmayı beklemek. tabii tedavilerine bakıp yani tedbiri alıp takdiri Alllah a bırakarak. selametle

MAŞALLAH canım sende de iyi boy varmış.. boy biraz kiloyu kaldırıyor ama iri gösteriyor.. bende çok ince kemikli değilim orta yani.. benim eşim topuklu giymemi sorun yapmıyor ben yapıyorum.. bu arada plates boyu uzatıyor hem sırtı dikleştiriyor.. ben uzamak istemiyorum.. bende iki çocuk emzirmeden sonra dik duramaz oldum.. eşimde kızar dik dur der.. platesle düzelir siye düşünüyorum.. kıyafet başlı başına sorun canım.. nice kilolular görüyorum çok şık giyiniyorlar ama ben yapamıyorum kilo olunca istediğim gibi giyinemiyorum.. geçen etek aldım ilk defa dar gelen birşey aldım çünkü kilo vereceğim.. sen kaç kiloydun canım? oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

kizlar gunaydinnn... sabah ac karna kilom 98,5 cikti... sabah kalkinca bi burnum kanadi nedendir bilemiyorum? neysem kalkip cayi koyunca buyuk bardagimla bi bardak ilik suyumu ictim ve 15 dk sonra kahvaltiya oturdum 2fincan yarim sekerli cay 1kk peynir 1yumurta 2,5 dilim ekmek yarim domates yarim salatalik 2yaprak marul 2tane de minik yesil zeytin.. Aykurt 19 07 de doğdu

sanda günaydın canımm.. gider o artılarr cumaya kadar... kahvaltınla ilgili acizane bikaç bişi dicemm.. 8 zeytinn çok değilmii.. an fazla 3.. eğer yeşilse 5... ben haftada bir yada 2 zeytin yiyorumm.. oda tuzlu ve yağlı.. tuzda su tutuyor vücutta.. çaydaki şekerleride çıkartsann süperrr bi kahvaltıı olmuşşşşş... güne aynen böle devammm...

canımm bizz kusuraa bakmayızz sen iyi oldaa... ve diyeti sıkı tut gerisi mühimm değill... cumaları bildirim yaparsınn... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

kızlarrr merhaba ben hem pkolu hem de kiloluyummm 26yasında 97kg. yum. pkoya rağmen hamile kalabilmiştim ama kızımı erken doğumda kaybettim( WAW hayırlı olsun arkadaşım topicin..

canım hepsi aynı cc de olacak.. buğday birazdaha fazla olabilir biberiyenin yakıcılığını azaltmak için.. ne kadar hazırlarsan hazırla farketmez.. ben birazda saf zeytinyağ katmıştım O Oouf RabbimSana Şükürler

nacizane tavsiyemdir cnm beyaz ekmekten uzak dur... kepekli, cavdarli yada tam bugday ekmegi yemeni oneririm...3 bardak ayranda 1 bardak olmali :))) Aykurt 19 07 de doğdu

hoş geldinn canımm.. tebikide alırızz neden almayalımm... hafta sonları biraz sakindir topikimizz.. arkadşlar gelince tanışırsınızz... biz başlayalı 2 hafta oldu yapıyoruz işte bişilerr... hergün yediklerimizi yemediklerimizi yaptığımız sporları paylaşıyor birbirimizi motive etmeye çalışıyoruzz.. haftada birde tartılıp bildirim yapıyoruz ve bakıyoruz kim ne kadar vermişşşş... sende kendini bize biras tanıttt ve sonra bismillah de ve başla bence..

Aramıza hoşgeldin :13: Gaz, destek, diyet ne ararsan burada hepsi mevcut Çok geçmiş olsun. Vajinismusu atlatabildiğine sevindim. Büyük dert gerçekten. PKOS da kilo kontrolü ve tedaviyle kontrol altına alınabilen bir hastalık. Burada olmak sana iyi gelecektir Egzersiz yapmıyorsan sitede evde yapabileceğin egzersizlerin videoları olan topicler de var, onları da bir gez derim. Hangisi kafana uyarsa seçip başlarsan diyetin yanında iyi gelecektir

Ben de dersin başına geçeyim artık Sonra görüşürüz kızçeler eranisa kararlıyım öyleyse

bu arada herkese merhaba kızlar beni burda göreceksin ara ara inş. :))

şimdi neler yapıyorsun diyetteee?sporada gidiyormusunn.. bide pko tedavisinde hangi aşamadasınnn?yaw bende 2. düşünebilrim ama ilki bi olsa sonra fikrim değişebilirr.. hakkında hayırlısı ne ise o olsun arkadaşımmmm.. inşallahh bu ay bebiişinin seninle olası vardır kaderinde.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

waw canım benim nasıl durdun öyleee... ben sütlaç yemedim canım söz vermiştim iki kaşık die ama yapmadık almadık gitmedik yerine 1 tl lik dondurma çok azmışş yaa külahsızda yeyince... inşallah çok kalori almadım kıss bu arada tartıda gelişmeler olacak inşallah Cumayı beklicem yasmammmmm koşu bandı ve cecomun yürüyüş ayakkabı tavsiyesi ile :) bitter çikolatanın kalorisine baktım aboooww dedim 40 gr 197 kalori yani yürüyüş bandında 45 dakika hızlı yürüyüş yaaaaaaaaaaa dedimmmmmm olamazzzzzz dedimmm oldu kareleri daha milimlik alırım artık minik ısırıklarla işi çözcem şimdii yemekten 20 dk önce bol suu demişsin ya ben 17:30 civarı soğan suyu içiyorum o bana sıcak çorba etkisi yapıyor öyleyse bende işten çıkmadan içmeliyim teşekkürler faydalı bilgin için Kabak yemeği güzel olmuştur eminim :) ellerine sağlık ve afiyetler olsunnn :) canım Allah zihin açıklıkları versinn leblebi olur mu acaba o atıştırmalıklar yerine?

bence süperrr... hiç suçluluk hissetmee.. günün devamıda böle gelir inş... senin iş saat kaça kadar? sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

hoş buldum arkadaşım.. çok teşekkür ederim canım bende o tedavi yollarınnnndan geçmiş biri olarak dilerimki allahtan çok uğraşmadan hamile kalırsınız... benilkinde 5 ay ikincide 7 ay uğraştım.. dr çatalına ayda 4 veya 5 kez çıkmaktan nefret etmiştim artık... adet olduğumda ilk yinemi çatala oturcam diye hayıflanıyordum:8 tedavi süreci zor ve yıkıcı olabiliyor bazen ama düzenli tedaviye gitmekte fayda var.. ay burası iyi geldi valla bana ha siz beni kesin zayıflatırsınız bu motivasyonla.. bu ara iyice canım sıkılıyor geçen arkadaşım geldi ay göbeğin çok çıkmış vs falan dedi bende ona dedimki sen kendi göbeğine bi bak bana öyle konuş hani sende dal gibi olsan neyse dedim:)) hem ben doğum yaptım hemde sezeryanla bide üstüne hala adet olmadım e yani inecek elbet bu göbek sizlerinde kilo problemi basen popo göbekmi benim gibi?

senin programlar çok güzelll senden önce böyle programlar olduğunu bilemiyordum güzel eğlenceliye benziyor arkadaşım :) hip Hop ABS hehe bende ilgileneceğim lakin akşamdan akşama evdeyiz eşime de alıştırmam gerekecek hehe :) Önceki

süperr gitmişş şimdiyee kadarr... inş günüde böle bitiririzzz... o zaman şimdi seni 85 yazıyorumm... cuma günü adette olmuş olursann inşş 83 gibi olursunn.. o zaman başabaşş mücadele ederizzz... feci inançlıyımm gidecekkk bu kilolarrrrr...

ya ılk gunler cok guzeldı bı okadarda kotu glıfor 4 gun 5 gun benı mahvettı sonra duzeldım nası oldu anlamadım bırde gunde 2 1000 mlg alıyorum agırda olması gerkıo ama abur cburu kestırdı bana ınsallah duzelmıstır kılocuk olmaz artık

canım çok geçmişş olsunn.. valla bu pko değişik bişi bende 4 yıl önce tanıştımm... bu ölene dek bizimle gidecek bi rahatsızlıkk.. onunla yaşamayı öğrenicezz... kilo hastalığı dahada tetikliyor o yüzden kilo almamak çook önemlii.. sen vermek istiyorsan ver azcıkk.. sonnrada koru o kiloyu muhakkakk. evet pko hastaları biraz daha zor zayıflıyor ama çokda zor değill bak bizler baya kilo verdikk.. zor kilo verir ve çok hızlı kilo alırlarrr... o yüzden hep dikkatli olmalıyız.. hastalık hakkında bilgi vereyim ama.. sen evlimisinn?kaç yaşındasınn?ona göre cevap vereyimm..

Valla yaa insan iki gündür devamlı yine elim evin üzerinde çünkü bir kaç saat umursamadığım an dağıtıyor kakalak sürüsü evi sağ olsun küçük cadıda bugün nedense iyice yapıştı bana Şu ana kadar heryer gayet düzenli inşallah yatana kadar böyle devam ederde bende yarın sadece sabahtan bir silip süpürür sonrada kendime vakit ayırıp sporumu yaparım öğleden sonra Bu arada yine yediklerimi bildirmeye devam ediceğim inşallah iki gündür saçma sapan oldu fazla yemesemde Dediğin gibi aslında benim cıbık gibi olmam lazım ama işte bunda da varıdr bir hayır ne diyelim Rabbim başka dert keder vermesin Seninde Allah yardımcın olsun... Aminnnnnnn Hem tecrübe oluyor sana hemde sevaba giriyorsun ne mutlu sana

4. günü bitirdim sanmıyorum dokunacağını umarım emeklerime değer

allah seni netmesinn cecommm nasılsa diyor süre belli etmedimm bi gecede olsa koyarım kapıya heee... korkulur kızz sendennn... yaww bendede feci çene var ama eşimdede feci bi çene varr.. ben onunkine söylenirkenn oda benimkilere başlıyorr bn ona o bana derkenn büyüyorrr... ben allaha havale ettim... borç işine karışmıyorummm veremez eşim zatii.. kasa abıde olduğu için biz haftalığı alır çekilirizzz.. ama bizim şimdi inatlaştığımız başka konu varr.. biz arabamızı sattık şimdi şirketin ticari arabasıylayız ki bu arabada eşim kendine almıştı sonra şirkete bıraktı.. neyse.. şimdi araba alacak bi senedirr.. bende o araba otomatik olacak dedimm.. eşimde o zaman para toplamamız lazım dedi onlar daha pahalı... herkezede dedi salak gibii.. eşim için otomatik alıcam ben diyee. ogünden beri abi hedef edindi 10 seferdir araba almaya kalktı eşime.. şimdi sonucu merakla bekliyorum bu savaşı kim kazanacakkk.. diyorum ya hep benin kv mm kaynımmm..

harikasın canım Bende genelde o büyük bardakları kullanıyorum hatta bazende 1.5 luk şişe kullanıyorum Birazdan bende eşimi arayayımda alışverişe gidelim evde biraz eksikler var gidip alayımda ara öğünler için birşeyler bulunsun birde salata malzemesi He birde sizlerin önerilerini dikkate alıp bende maden suyu alıp akşamdan akşama içmeyede karar verdim Bu arada inanılmaz ama ben beslenmemde herşeyin düzgün gittiğini karnımdan anlıyorum eğer doğruysa beslenmem kesinlikle göbişim anında yumuşuyor pelte kıvamına geldiğinde göre herşey yolunda inşallah tamamen yok olduğunuda görürüm oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

merhaba bende pkoluyum ve kilo vermeye çalışıyorum bi yandan da tedaviye devam. önce 78den 68e indim sonra 3 ay peşpeşe klomen kullandım dikkat de etmeyince 73 oldum şimdi 2.5 aydır tekrar rejimdeyim ve pazartesi aşılama tedavime başladım. başlığı görünce bi selam vermeden geçemedim vaktim oldukça bende uğrar yazarım inş

napiyim kuzum bi derse bakiyom birileri geliyo internete bakim ne yazmislar diyom vazgeciyom daha kimse yazmamistir diye. azcik daha calisiyom hah simdi yazmislardir diyom... baktim amin demisler bende bi amin deyip ciktim... ders arasi internet... yada internet arasi ders mi desek ) ayyy bende butun herseyi sinav sonuna atiyom kizzz... hemen sinavsonu dayioglumun adanada dugunu var haftaici onuda halledersek insaallah kendimize geliriz... son gaz is aramalara basliycam artik... bide simdi aksama kadar dukkandayim ders ve proje var. esim bazen gec bitiyo isi o gec geliyo ama annemler koye gittigi icin aksam abimi yemege cagiriyom tek olmasin diye... oda gelince gondermiyom dert keder kardesce oturup dertlerimizi konusuyoz derken 10-11oluyo esim geliyo yemekti caydi... ohooooo oyle geciyo vakit ders felan calisamiyom;(((( Aykurt 19 07 de doğdu

gelecek ay avrupa yakasında aksarayda dr. ayşe büyüköğüt var ona gidicemm ona çok güveniyorumm inşallah anadolu yakasında bi dr a yönlendirir beniii herşeyinn hayırlısını diliyorum allahdann... Ocean

Canım çok zor şeyler yaşıyorsun ama bu kadar yıpratma kendini Şu anda tek düşünmen gereken kendinsin ve doğacak bebişin için vereceğin güzel kilolar Eşin belki hiç değişmeyecek ama inan Rabbim çok büyük ve kimin ne zaman hangi vesileyle değişeceği belli olmaz Sen sadece dua et Rabbim islah etsin Akrep burcu biraz bencilce davranabiliyor, hep kendi dediği olsun ister ve çokta inatcıdır benim büyük cadı da akrep o bakımdan ama emin ol biraz suyuna gidip sensin dediğinde ufak ufak ona istediklerini yaptırabilirsin yeterki yavaş ve sabırlı davran Belki bir kaç seneni alacaktır ama en geç hamile kaldığın anda herşey çok farklı olucak Birde ufak bir tüyo vereyim sana benimkide Koç burcu ve çok benziyorlar burçlar birbirine Ben eğer birşeye taktıysam kesinlikle ertesi gün hiç umursamadan günümü gün ederim yemeğime kadar yaparım ama eşim geldiğinde kendimi iyi hissetmiyorum ayakları yapar sonrada hiç konuşmadan boş boş bakar gibi yaparım Eşim ne oldu neyin var dedikce yok birşey içim acıyor falan diyip onu biraz kıvrandırırım sonrada yavaş yavaş konuya gelip onun o şekilde davranmasının beni çok üzdüğünü, bu şekilde devam ederse hayattan zevk alamayacağımı falan anlatırım tabi benimki anında anam hatun bunalıma giriyor diye ertesi gün elli kere arar beni nasılsın ne yaptın diye bende o an müzik bile dinlesem kapatıp ne yapayım boş boş oturuyorum ayağına yatıp bunalım izlenimi veririm veeeee hooooopppp eşim hem erken gelir hemde o gün mutlaka bir yerlere götürür beni İnan bir iki yemedi ilk zamanlar ama şimdi benim büyük kız bile ezberledi anne babama bir numara çekte az dışarı cıkalım diyor bende iyi tamam ama sakın çaktırma diye tembihlerim RAbbim herşeyi gönlüne göre versin yüreği güzel arkadaşım Ne olur kafana takıpta üzme kendini erkekler sinirlenince çok şey ama boş şeyler söylerler ve sonra konuşup suçlarını kabul etmemek içinde sonradan konuyu açtırmazlar Sen şu anda sadece kendine odaklan bırak zamanla senin emeklerini görünce oda sana daha fazla saygı duyacaktır

İnşallah hepimiz için hayırlısı ile gönlümüzdekilere ve bebişlerimize kavuşuruzz sen ders mi çalışıyorsunnn oyy Allah yardımcın olsunn canım benim eşlerimiz maşallah desene yesinler kilo almayacak olsam ben de yerim ne yalan söyleyim ama ben yarısını yesem ekmeğin aboooow... canım inşallah Haziranda Temmuzda güzel haberler alırız senden de bu ay bebiş olur mu ki ya inşallah ilaçsız felan olsalar amma olmazsa da ben de ertelerim birazcık aslında tam zamanı ama ne deyim yaa gözlerim doluyor yazarken bile.. derdini anlatsan kimse anlamaz anlatamıyorsun zaten de... sevenin sevmeyenin dostun dostcukların... vs herkes soruyor bebek yok mu sanane denmiyor takmamaya çalışıyorum millet akıl vermeye kalkıyor... şuan yok Allah isteyen herkese versin diyorum arkadaşlarım 2. 3. doğumlarını yapıyor maşallahhh ben de istiyorum ay sıkıldım kendimden...

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr Bu sabah saat 8de uyandım şükür Ilık limonlu suyumu içtim ve şimdi hemen kahvaltımı yapıp biraz vakit geçtikten sonra hemen platesimi yapacağım Hava yağacak gibi ama yinede çok taze bir koku var havada İnşallah bugünde bol bol su içip yediklerimize dikkat edip eksileri göreceğiz cuma günü

Eki Görüntüle 712966 dua ile..

aynennn yaaaa... bazenn yorgunn düşüyorumm bu konudaaa... bide kendiliğinden geleydiii bebişimm... o tedavii benii bitiriyorr vesselammm... du bakalı verelim kiloyu elimizden geleni yapakda sonrasıı allahın işi...

vuuuuuu helal sanaaaaaa... ya sanki onlar universite okumadi. bide universitede anlatiyorlar dersi biz? haldir haldir oku ezberle gir sinava... ben gectigimiz butunlemeye bu iki dersten katildim ama hic calisamadim nerdeyse... esim o ara is degistirdi mi... ev tasiyacaz tasinacagimiz eve 15 gun tadilat yaptik mi... bu arada ramazandayiz... tam tadilatlar bitti derken kayibabam felc gecirdimi... baska memlekette olunca ramazanin son gunu gece araba bulup gittik mi oraya... neyse geldik evi tasidik mi... o arada esim hastalandimi... ben goturup getirdim ise... neyse evi sonra yerlestireyim derse bakayim dedim apartmanda yakin akrabanin dugunu cikti evi dugunde acarim diye mecbur kac gun onu yerlestirdim mi... bu arada bide ben kirtasiyedeyim okullar aciliyo hadi kuzum kayseriye sezon alisverisine dediler... eee genede calistim bi sene uzatmak istemiyorum diye ama oyle kazik sormuslarki butunlemede ikisinden de caktim... bi sonraki haftada kpss vardi kitabin kapagini dahi acmadan girdim ona da... simdide cogu sey ustuste geliyor ama bi seneyi daha bunyem kaldirmaz calisip gecmem lazim... hatta ahanda aldim kitabi onume basliyom calismaya ) Önceki

Sınıfdaşım Ben de 4. sınıftayım. Bölümüm de İktisat. Hangi derslerin kaldı? O değil de, 23 Haziran'da Mezuniyet Töreni varmış Bu sene bitirelim de gidelim

arkadaslar isvec diyeti varmis.. deneyen varmi? 14 gunde feciiii kilolar veriliyor yaziyor internette.. dogrumu acaba.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Bugün ev kalabalıktı onun için biraz kaçamak var ama akşam yemeğini salata ve patlıcan közlemesiyle geçiştirdim. Tavsiye ederim tok da tutuyor Hazırlıklar fena sayılmaz da 10 gün falan bir şey kaldı sınavlara, full çalışacağım için benim egzersiz sınavlara kadar yattı Sınavların bittiği gün egzersizime başlayacağım, planımı yaptım Callanetics diye bir program var, çekimleri nuh nebiden kalma Ama çok etkili, önceden de yaptım ben o programı. İlk başta onunla başlayacağım az vücudum alışsın diye. Sonra hoplayıp zıplamak daha kolay olacak Denemeyi düşünürsen sitede Egzersiz forumunda linkleri var.

yokk bebemm yaaa.. benim bu ay fosss... inş önümüzdeki ay hazirana erteledik şimdidee sınavlarında pitecek ozamann.. iilaç içip adet olunca gidicem tahlil vermeye nşş.. sende haberdar et bizii inş gelişir yumoşlarınn.. ama ne diyoruzz herşeyinn hayırlısıı.. walla erkeklerr öylee yiyorlar yiyorlarr hiçbişi yok.. eşim akşam göbek yapıyorr sabah dümdüzzz... ben onun kadarr yesem varyaaa oooooooooo... bizonlara uymucazz... bizim yanımızda yemesinler yeterr... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Alkali su denilen olay o iste Suya belli oranda karbonat at, alkali olsun

Sizin adınıza çok ama çok sevindim hadi bakalım bundan sonraki müjdenizde bebiş müjdesi olsun

teşekkürler Eranisa güzel bir paylaşım yazdıklarımızı da sadece bizim görebileceğimiz bir yere asıp sabah uyanıruyanmaz ve gece uyumadan okursak bilinçaltına daha iyi işleriz

kızlar supersınız hepnız guzel guzel kılo verıyorsunuz cok sevındım bende kılo vermeye baslamısım babam oyle soyledı dun 1 haftadır gormuyordu benı O Oouf RabbimSana Şükürler

tamm bu p lar ne diye düşünürkennn açıklamayı yapmışsınn... süperr yöntem inş işe yararr... alkali suyuda duymuştumm ama tadı farklı olmuyormu cecoo.. bende yapsam ama kokarsa içememm.. sabah bende 2 bardak su içtim ama limon sıkmadımm içineee... senin bu hatırlatmalarınn çok işe yarıyorr çokk teşekkürlerr arkadaşımmm... kahvaltınn süperrr olmuşşşş baya zenginn ama güzel tok tutar seniii... Önceki

benim metforminden önce de düşüktü canım şimdi de düşüyor. arada aklıma geldikçe alıyorum b12. leslie bende de var o da hakkaten çok enerji harcatıyor. 45 dk olanı var onu yapmıştım bir kaç kez ama devamı gelmedi. en güzeli dışarıda yürümek seviyorum da. Önceki

sabah arkadaşa kahvaltıya gittim.. araba bendeydi.. çocukların uyku saatinde evdeydim.. kahvaltı da kaçamak oldu tabi.. öğle yemeği yerinede bir dilim tatlı yemiş oldum.. misafirim olabilir bugün olmazsa mutlaka yürüyeceğim eranisa kararlıyım öyleyse

Canım Eşine çok çok geçmiş olsun İnşallah en kısa zamanda toparlanırda sende rahat rahat kendine odaklanırsın Valla canım o senin zayıflama kemeri dediğin titreşimli olanlardan galiba Ondan bende var hatta dün gece eşimin nereden aklına geldiyse ya aşkım sen niye onu kullanmıyorsun onu en azından bilgisayar başında otururken hani hiç yoktan iyidir hesabı Bugün çıkartacağım dolaptanda en azından eşimin dediği gibi oturduğum anlarda kullanayım

İnşallah hepimizin sınavları güzel geçer :) İzmir'deyim ben canım. Yalnız benim sınavlarımı saçma sapan planlamışlar. Cumartesi öğleden sonra bir ders, pazar öğleden sonra beş ders Aykurt 19 07 de doğdu

inşallahh canımmm.. ama bence akşam tartılmaaa.. günün yorgunluğu ve yediklerimizzz onlarda ağırlık yaparrr... cuma günleride sabahh wc işini halledipp sonra tartılalımm... bu cuma büyük bi sonuç beklemiyorumm çünkü daha 4 gün olmuş olacak diyetimizzz... ama bidahaki cumaya 2... yada 3 kilo bekliyorum.. ayy sonuna 5 kiloo inşallahhhh kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Afiyetler olsun yeşil çayını da iç iyi gelir inşallah B

bi resim eklemeye calistim ama telefondan baglandigim icin anirim resim ekle olayi yok yada ben bulamadim;(( eranisa kararlıyım öyleyse

iyi aksamlar kizlar aksam yemegimide yedim 1tabak sehriye corbasi 3dilim kepekli ekmek kocaman salata az mi ki? sanki bana az geldi ama doydum baya acikirsam belki hafif bisey atistirabilirim... protein hic yoktu belki peynir yada yogurt yerim sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

şşşşşş asma suratınııı... belkide yalnız değilsindirr... inşallah öyledirr.. bebişin seninledir belkideee... merakla bekliyoruzz haberini.. ne zaman yapılacak tahlil kaç gün kaldıı canım...

zaten tedavilerle de kilo alacağımı söyledi doktorum zayıflamalısın dedi. haklısın ilaçlar hormon sonuçta şişiriyor. metformin içiyorum cnm haziranda bir yıl olacak. ilk başlarda zayıflamıştım diyet+metformin ile 86kg ya inmiştim. sonra diyeti bırakınca geri aldım.

kızlarr neler ettim bi özet geçimm... öğlenn 4 bardak su.. 6 yemek kaşığı kabak yemeği... 1 dilim ekmek... 1 kase cacık... akşam... 1 tavuk but 3 dilim patates... 1 kaşık yoğurt.. yeşil salata.. ekmek ve pilav yemedim çünkü akşam dolma sardım sararken onlardan lüpletttimm :):) biras öncede.. bi avuç leblebi..2medine hurması.. bide çay içtimm... işte özet bölee... ve su..

canim sagol onerilerin icin. yesil ve siyah karisik yedim ama yesillerin 3tanesi bir zeytin eder zaten. kayinvaliden gonderdi sagolsun tuzunu felan ben yaptigim icin biliyorum cok az var... bide hayatim boyunca zeytin ve yogurttan vazgecemedim... ben o yesil zeytinleri cerez gibi yerdim canim leblebi kadar bile yok boyu) neyse yinede dikkat ederim sagol canim ben domates salatalikla da doyuyorum ama birden kilo veriyorum o da hasta ediyor beni... bi cok kez basladim diyete hepsindede hastalandim ve geri aldim. bu saglam olsun istiyorum. haftasonu sinav zamani benimde kaciracagim kesin... ama pekde kotu bisey yemeyiz sabah kiz arkadasimla bi kahvalti yapariz belki bide oglen sonu yemek olabilir... neyse onu kafaya takmam sinav bitince yapacak isim yok aksamlari dukkandan gelince giderim yuruyusume... bu arada 11 gibi 330ml su ve bir avuc ici beyaz leblebiyle arayi gecistirdim Aykurt 19 07 de doğdu

Hayırlı osun topicin cnmm :)) v biraz geç geldim ancak girebildim. Benm fazla. kilom yok ama karın için spora başladım :))) in veririz kilolari tuncss annesinin minik

deniyorum günde 2 defa fakat rastgele başladım henüz ilk ayımm 3. haftadayım buna 21 gün devam etmiş oalcağım yumurtamın 11. günü çarşamba kontrolüm var ama içimdeki geçen ayki klomenden kalan folüküller ne oldu myom ne oldu yumurta ne oldu bilemiyorum inşallah güzel sonuç alacağız hepimiz...

heh canımm tamda yerindesinnn... çok geçmiş olsun atlatmışsın vajinismusu.. veee pkoyla tanışmışsınn.. buda geçicek inşallahh... drlar bizede kilo ver dedi ve bizde başladıkk vermeye arkadaşlar alatmışş ımkan oldukca paylaşıyoruz herşeyii.. takıl buraya motiasyonn hiç düşmüyorrr... tedaviyi nettinn? şuan tadevi sürecindemisin?kilo için ara mı verdinn? hangi şehirde ve kaç yaşındasın arkadaşımm..? Önceki

yok yokk hiç korkmaa.. kiloy kontrol altına al... ilacınıda iç bişi olmaz allahın izniylee.. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Çok sağ ol canım Bugün dışarı çıkarken giydim ayakkabılarımı gerçektende yürümesi çok daha zevkli ve baya yürüdük tabi bacaklarım eve gelince ağrıdı biraz hatta eşim ne güzel işte demekki işe yarıyor sonuçta aynı mesafeyi her zaman yürüdüğümüzde bu kadar yorulmuyordum İnşallah faydasını görürüz Tabi pikniğe giymem yazık yıpranmasınlar nasılsa yalın ayak cimlerde dolanırım eskilerimi giyerim Bakalım inşallah güzel geçer KVde gelecekmiş ki ben mecbur kalmadığım sürece kendisiyle konuşmuyorum benden nefret ediyor aslında sanki ben ona bayılıyorum Neyse artık en geç pazartesi piknik maceramı anlatırım nasılsa eranisa kararlıyım öyleyse

yaziyomda yaziyom bu derslere kim calisacaksa;(( ara ogun olarak yarim saat kadar once 1bardak ayran ve bir avuc ici kadar beyaz leblebi yedim... ayranida evde yaptim kavanoza koydum. siseye felan koyunca temizlenmesi cok zor oluyor. icine de malum pipet attim. hatta pipet uzun geldi katlayip koydum... iste boyle... bu aralar daha benden cok pipet duyacaksiniz sanirim... bu arada beyaz leblebiyi de kesinlikle tavsiye ederim... ben bir liraya 100kusur gramaliyorum ama 2-3 gun gidiyo nerdeyse... midedeki asidimi alirmis bisey yaparak tok tutarmis ve yemesi keyifli baya... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

arada kacamaklar olur ama abartmamak sartıyla tabıkıde sıkma canını her ıdrara cıkmak 35 kalorı kaybettırıyormus gunde 12 bardak su ıcıp ortalama 10 kez ıdrara cıkıyormusuz ve 350 kalorı verıyorz sadece ıdrarla cok guzeel o yuzden bol bol su ıcın kızlarrr Önceki

kuzucum pko oldugum ıcın adetlerım duzensız glıforun etksııyle duzenlenırmı bılmıyorum ama en gec 35 40 arası oluyorum son adet tarıfım 6 mayıs ıste :/ yumurtam catladysa 14 gunsnra flan olmam gerekıooo :/

yaa canımm ben 75 olmak istiyorumm... bende 4 yıllık evlilyim ve bende çok istiyorumm bebeği... burdaki bi çok arkadaşımızda istiyor..3 yıl önce gittim dr 103 kiloydum.. klomen kullandı 4 ay... oladıı.. sonra kilo ver dedi.. birasda alşamadım bu tedavi şekline bitürlü..3 yıldır da kendi haline bıraktım ama baktım olmuyor.. önümüzdeki ay adet olduğumda bende gidicem inş dra.. şuan 82 yim.. bakalımm inebildiğim kadar inmek istiyorum bide hamilelik olursa ice kilo alırım... sen nekadarlık evlisin canımm?hangi şehirdesinn?ne kadardır tedavi görüyorsunn... ben dr da bulamadım kendime güveneceğim böle salladım iştee..

kızlarr hoş geldinizz egedeniz arkadaşımızz anlatmış herşeyii... sayfa biraz durgun çogumuzun hafta sonu sınavı var ondan biraz uzak kaldıkk... biz burda yediklerimizi yemediklerimizi.. yaptığımız sporları kaçamakları herşeyi başlaşıyoruzz ve birbirimize destek oluyoruz ve motive ediyoruzz.. haftada bir cuma günleride tartılıyoruzz kim ne kadar neyle verdi değerlendiriyoruzz... acık takip edin bizi kafanıza yatarsa buyrun gelin aramızaa... ama acık tanıtın kendinizi.. yaş.. kilo.. boy.. diyet şekli.. şehir.. evlimisiniz bekarmısınızz :) :) biz tedavilerimizide paylaşıyoruzda burada ondan sordumm... işte böyle.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

sevgili arkadaşlar siyah noktalar için saat 11 :46 'da siyah noktalarım için banyo sonrası temizleyip dermokil maskesi sonra haftada bir de maya maskesi inşallah faydası olacak porselen gibi bir cilt diyor maya maskesine... demiştim fakat az önce youtubede yumurta akını köpürtüp yüzüne sürdü ve kağıtla üzerini kapatıp sonra kuruyunca çekti ceco senin yazdığın maskede karbonatlı yoğurt limon zeytin yağı vardı yağ eklemesek acaba zarar verir mi bu karbonat ki? sen yaptın mı? benim cilt yağlı oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Ben de tek dersi bitirdim, bu hafta nasıl geçecek bilmiyorum Ciyaakkkk Aha böyle kaçasım var

sabah yataktan zor kalktım kapalı hava ondan sanırım.. plates yapacaktım e. şallı tekrar vardı yapmadı benimde işime geldi yattım kaldım ama kendim yapacağım. ütüler beni bekler.. çamaşır bitmiyor dolayısıyla ütüde... bu arada dünkü menüm sabah yumurta poğaça peynir zeytin fırında patates yarım dilim kek tabi ara yok öğle bir dilim tatlı ara salatalık akşam yarım kase çorba bulgur pilavı sebze yemeği salata karpuz ara dondurma

kızllarrrr benim şuana kadar 8 bardak oldu suyummm... ilerleyen saatlerdede içerim daha ama inanın wc den çıkamıyorumm bugün daha çok acıktım sankii.. yada eşimi bekliyim derken öğle yemeğimi bu saate erteledim diye böle olmuşda olabilirrrr... öğle yemeğim... 2 dolma 2 kaşık yoğurt.. yarım domates... 2 bardak su.. weee utanarakkk bişi itiraff etmekk istiyorummm:26::26::26:ben kötü bişi yaptımmm.. şeyy ben bi kaçamak yaptımdaa dayanamayıppp... amcam pişmaniye getirmiş bursadan gelinceeeiki gündür sabrettimm.. ama biraz önce bi parça yedim ben yaaa.. herşeyi hakediyorumm... parçalayabilirsinizz benii...

kızlarr nasılsınız ben yogun bır temızlık yaptım ınanın ter ıcınde kaldım=) bastan asagı evımı temızledım masallah bana kızlar bugun catlatma ıgnemden sonrakı 8, gun sabah test yaptım pozıtıf cıktı ama arstırmalarıma gore en az 10 gun sonra vucuddan atılıyormus sevınmıstım sonra uzuldumm =)

İyiymiş Ben son sınıfım onun için işim daha yaş Muhtemelen sınavların arka arkaya gelmesinden oluyor.

arkadaşlar bende forumdada olan lahana çorbası diyetini yapıyorum.4. günü bitirdim 2 kilo verdim. sonunu merak ediyorum bırakır bırakmaz yani karatay diyetine dönünce hemen alırmıyım merak ediyorum. zor bir diyet ama arkadaşım çok istedi söz verdim ona birlikte tamamen uygulayarak yapıyoruz

Bir bakalım benim planım hazır egzersiz planı falan. Gerçi bende pkos un yanında hipotiroid ve insülin direnci de var. Egzersize başladıktan sonra anlayacağım ne yapacak. İki ileri dört geri gidiyordum önceden Cuma günü kontrol var, bakalım gene insülin yüksek çıkarsa glukofeni verecek tahminen.

yok yokkk içtikten sonra koku yapmıyor amaa.. onu hazırlarken evde kokuyorrr... işe gitmeden önce yap ve sonrasında giy iş kıyafetlerinii.. kıyafetlerine sinmezse kimse anlamaz içtiğinii.. tek zor olanı her seferinde sabah akşam taze taze yapıpiçmen lazım...

ben de yeni aldım bu teşhisi ve açıkçası hastalık hakkında pek bir şey bilmiyorum. kilo sorunum çok yok 1.58 boyda 53 kilodayım ama biraz vermek istiyorum bu yüzden diyet pilates yürüyüş üçlüsüne başladım :) dediğim gibi pek bilgim yok sadece doktor yasmin diye bi ilaç verdi. bi de aklıma takılan bir şey var pko hastaları daha zor mu zayıflar ki?

Of kuzu bilmiyorum çok tedirgini hala kasik agrim car ins dedigin gibi pozitif olur :)) glifiru birskmm o bnm kankam oldu tatlı krizlrimi kesti superr

evet sizin pkolu ecrin :) nerelerde olayım canım aynı tas aynı hamam devam ediyorum işte uzun süredir çocuk tedavisni bıraktım canım aralıkda aşılamam iptal olduğundna beri doktoar gitmedim eşimin değelri düzelsin diye bekledim hep öyle yanı kendimi diyete verdim canım 2 aya yakındır diyet yapıyorum ve 66,6 kilodan 62 kiloya kadar düştüm çok şükür bir neci karatay diyeti ve hemen hemen her akşam en az30 dk yürüyüş yada bisiklet yapıyorum mutlaka yapıyorum ekmeği kestim meyvaları genellikle sabah yiyorum çok acıkmadıkça ara öğün yapmıyorum günde 2,5 litre su içiyorum baya iyi geldi yani bana bir nevi karatay diyetini uyguluyorum canım baya işe yaradım bu ay adetim sapıttı biraz bugun 52 günüm hala adet olmadım test yaptım evde negatif c. tesi doktora gitcem bakalım neler söyleyecek ben durumlar böyle canım

hiphop ABS güzel bunu net üstünde izlerim bir yerde gördümde devamı varmı bakmam lazım Önceki

Aslında benim sorunum mehteran gibi ilerlemek Vücudum kiloyu çok kolay geri alıyor. Aslına bakacak olursan, diyetisyen işlerine hiç ama hiç inanmıyorum. Çoğunda basmakalıp bir liste, iyi gelir mi, içinde alerjin olan bir besin var mı ya da hepsini geçtim şunu bunu yiyor musun diye sorup revize etmek yok. Muhtemelen hazır listeyi verip yollayacaklar. Ama sisteme geçtiği için gene bir gideceğim, gitmedi olmasın. Sonra da kan testlerini yenileyeceğim bakalım ne değişecek. O Oouf RabbimSana Şükürler

canım ben de glifor kullanıyorum endokrinci vermişti şekerim sınırda çıktığı için. bak işte doktordan doktora ne kadar fark var ama ben şimdiye kadar bir sürü doktor gezdim hiç kimse olumsuz konuşmamıştı. biraz yardımla olur sen kilo vermeye bak demişlerdi ama en olumlu da bu doktorum konuştu. aynen öyle rezervimizde sıkıntı olmadığı için gebe kalmamız çok kolaymış. yalnız şöyle bir risk ya da şans -nasıl derseniz- var dedi çoğul gebelik oranı yüksek dedi güldü benim eşimde de sperm çokmuş bi de bakmışım ikiz üçüz Rabbim al bakalım çok istiyordun bebek, sana 3 tane diyomuş hayırlısını versin inşallah bakalım O Oouf RabbimSana Şükürler

canım ya ben pek bi dağıldım toparlanamıyorum.. doktor glifor verdi aynı zaten.. ilaçlarımı başka yerde unuttum 2-3 gün sonra elime geçer.. ilaca başlayınca direk mide bulantısı olacak.. ilaca güveniyorum belkide.. sporuda bıraktım ama başlayacağım desteğe ihtiyacım var.. regl olmamanın gerginliğide hat safhada..

inşallahh canımmm... ben 3 yıldır kullanıyorummm...22 kilo verdimm...103 düm.. şuan 83 üm..1 senedir vermedim bi iki kilo aldım gerii.. şimdi yine başladım işte.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Sagolasin canim ilaci sabah ve aksam olarak düzenli kullanmaya basladim ;-) Aksamlari cok agir yemiyorum genelde benim sikinti aksam cayinin yaninda yedegim kek vb seylerdi... artik onlari da yemiyorum... dedigin gibi bim den galeta aldim kuru meyveler felan öyle dayaniyorum... Esim de 97 kilo o da kendi capinda diyet yapiyo... artik ikimizden hangisi kilo verecek bekleyecegiz ;-) Ama biz burda hep beraber basaracagiz bu isi sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

bizim gibi bayanlar için en müsait en rahat ortam kreş.. bu konularda hem fikiriz canım... Rabbim gönlümüzde olanı hakkımızda hayırlı eylesin inş. boş durma yok... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

aminnnnnnn inşallahhhhh sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

sen bol bol yuruyeceksin artik cnm :))) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Hadi bismillah canım gazamız mübarek olsun Bende müsaade istiyorum ve hemen kuzucuğumuda alıp yatağıma yol alıyorum İnşallah yarın çok çok güzel ve verimli bir gün olur bizim için Şeker ilaçımıda yine kullanmaya devam ediyorum inşallah onunda bir katkısı olurda şu tatile kadar bir kaç kilo daha vermiş olurum Herkese hayırlı geceler Yarın görüşmek üzere Allaha emanet olun O Oouf RabbimSana Şükürler

waw ben salataları övgüye almıştım canım benim ahh ahh yeyip yeyip sonra spor hehe yaa fazlalıkları yemeden dursak ahh :) inşallah arkadaşım birgün olur kendi kebabını kendin tarif edersin yağsız tuzsuz hehe buyur gel arkadaşım biz misafir severiz... al al canım benim yoğurdunu kendin yapıyorsun değil miii birde kefirini mayalaa karıştır ikisinden yarı yarıya üzerine special k çikolatalı hehe neli olacak wawım ben çikolatacıyımmm :) tövbe Yarabbi diyetin bile hehee devam sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

canim yarismaya kapadokyadan katiliyorummmm... yas 28 boy 1,78 kilo 98,8 bugun ac karna tartildim... amma da uyumluyum ha 28-1,78-98,8 ))) listeye kesin ekleyin beni de ama cumaya bisi belli olmaz sanirim ben bugun basladimmm... ha bide sende mi acikogretim magdurusun canim sinavlarim var demissin...

Aahhh canim dünden beri pek bisey yemedim... bu gece de il disi göreve gidiyorummmm... yarin yokum buralarda... cumartesi ölcüm yapip haberdar ederim... simdilik kendinize iyi bakin ;-) O Oouf RabbimSana Şükürler

oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

hak şerleri hayreyler zannetme ki gayreyler Arif onu seyreyler mevla görelim neyler neylerse güzel eyler sen hakk a tevekkül kıl tefviz et ve rahat bul sabreyle ve razı ol mevla görelim neyler neylerse güzel eyler kalbin ona berk eyle tedbirini terk eyle takdirini derk eyle mevla görelim neyler neylerse güzel eyler hallak-ı rahim o dur rezzak-ı kerim o dur fa al-ı hakim o dur mevla görelim neyler neylerse güzel eyler bil kadıy-ı hacatı kıl o na münacatı terk eyle muradatı mevla görelim neyler neylerse güzel eyler bir işi murad etme olduysa inad etme haktandır o reddetme mevla görelim neyler neylerse güzel eyler hakk ın olacak işler boştur gam-u teşvişler o hikmetini işler mevla görelim neyler neylerse güzel eyler hep işleri faiktir birbirine layıktır neylerse muvafıktır mevla görelim neyler neylerse güzel eyler dilden gamı dur eyle rabbinle huzur eyle tefviz-i umur eyle mevla görelim neyler neylerse güzel eyler sen adli zulüm sanma teslim ol oda yanma sabret sakın usanma mevla görelim neyler neylerse güzel eyler deme şu niçin şöyle yerincedir ol öyle bak sonuna sabreyle mevla görelim neyler neylerse güzel eyler hiç kimseye hor akma incitme, gönül yıkma sen nefsine yan çıkma mevla görelim neyler neylerse güzel eyler mü min işi renk olmaz Akil huyu cenk olmaz Arif dili tenk olmaz mevla görelim neyler neylerse güzel eyler hoş sabr-i cemilimdir takdir kefilimdir allah ki vekilimdir mevla görelim neyler neylerse güzel eyler her dilde o nun adı her canda o nun yadı her kuladır imdadı mevla görelim neyler neylerse güzel eyler naçar kalacak yerde nagah açar o perde derman eder ol derde mevla görelim neyler neylerse güzel eyler her kuluna her anda kah kahr-u kah ihsanda her anda o bir şanda mevla görelim neyler neylerse güzel eyler kah mu ti-u kah mani kah darr-u kah nafi kah hafız-u kah rafi mevla görelim neyler neylerse güzel eyler kah abdin eder arif kah eymen-ü kah haif her kalbi o dur sarif mevla görelim neyler neylerse güzel eyler kah kalbini boş eyler kah halkini hoş eyler kah aşkina duş eyler mevla görelim neyler neylerse güzel eyler kah sade-ü kah rengin kah tab ın eder sengin kah hırem-ü kah gamgin mevla görelim neyler neylerse güzel eyler az ye, az uyu, az iç ten mezbelesinden geç dil gülşenine gel göç mevla görelim neyler neylerse güzel eyler bu nas ile yorulma nefsinle dahi kalma kalbinden ırak olma mevla görelim neyler neylerse güzel eyler geçmişle geri kalma müstakbele hem dalma hal ile dahi olma mevla görelim neyler neylerse güzel eyler her daim o nu zikreyle zeyrekliği koy şöyle hayran-ı hak ol şöyle mevla görelim neyler neylerse güzel eyler gel hayrete dal bir yol kendin unut o nu bul koy gafleti hazır ol mevla görelim neyler neylerse güzel eyler her sözde nasihat var her nesnede zinet var her işte ganimet var mevla görelim neyler neylerse güzel eyler hep remz-ü işarettir hep gamz-ü beşarettir hep ayn-ı inayettir mevla görelim neyler neylerse güzel eyler her söyleyeni dinle ol söyleteni anla hoş eyle kabul canla mevla görelim neyler neylerse güzel eyler bil elsine-i halkı aklam-ı hak ey hakkı öğren edeb ve hulku mevla görelim neyler neylerse güzel eyler vallahi güzel etmiş billahi güzel etmiş tallahi güzel etmiş allah görelim netmiş netmişse güzel etmiş e. ibrahim hakkı hz. B

Bende sırt ağrılarıma iyi gelir diye spor salonuna kayıt oldum. Ama ben pilates istemiyorum dedim özellikle. Hocamız hepsinden birer parça yapılacağını söyledi. Bu arada ne tesadüf spor salonu benim evimede yakın:)))). Bir ay aksatmadan devam ettim. Taki doktorlara gidene kadar. Önce histereskopi sonrada endoskopi oldum. Spora gidemedim. Yaptığımız sporlarda aslında bana uygun değilmiş. Çünkü benim öne eğilmem, mekik tarzı hareketleri yapmam uygun değilmiş. Spora gitmek istiyorum ama bana uygun harekette yapacak halleri yok. Şimdilik 63 kilo civarıyım. Zannediyorum artık bana uygun tek spor yürüyüş kaldı...

Canım ne bu olanlar ya valla eşinin abisine taş olsa çatlar yani. Eşinede bak sen. Konuyu tekrar kendi açmış ve bide akşam sana neler demiş. Delimidir ne? Canım bende bu sabah tartıldım 84.2 kg. Geldim. eranisa kararlıyım öyleyse

bu pko yapıyor bunları evet ben 2010'dan bu yana şekil şemal değiştim ne ağladımm pkoyu bilmeden önce bunlar neden diye ne korkmuştum sonra pko olduğumu öğrendim ve pkonun sorunlarını... Allah dermansız dert vermesinnnnn HAmdü senalar olsunnn halimize biz bununla yaşayacak bundan kurtulacağız inşallah bebiş doğduğunda geçiyormuş sitede okumuştum yani ümit ediyorumm...

Merhaba kizlar... Ben de sizdenim :)) ben bekarim ve yillardir PCO'ya karsi savas vermekteyim.. Bu sayfayi acmaniz cook iyi oldu :) gordugum kadariyla cokta iyi gidiyor :) boyum 169 ve su anki kilom 85.. yillardir 75 kg civariydim ve hep mutsuzdum.. sonra nolduysa 88e firladim...3kg verdim ama 85 kiloda sabitim su an... mutsuzum ama uygulamaya gelince yapmiyorum... hani o an gelir ya kafada biter is... iste o bir turlu gelmiyor... neyi bekliyorum bilmiyorum..100e firlamayi mi anlamadim.. Ramazan da yaklasti.. zaten kilo alicam diye dusunuyorum.. He bir de oruc konusu var.. ben PCOdan önce yani 12-18 yas arasinda sorunsuz tuttum orucumu.. ama son 4 yildir inanilmaz zorlaniyorum. Sekerim dusuyor.. günler de uzun ama ben sabah 1-2saaten sonra tansiyonum ve sekerim dusuyor.. dayanamiyorum.. bu yuzden gecen sene tutamadim duzenli.. Sizde de ayni oluyor mu.. PCO ile alakali diyorum ben.. Peki ne yapmak lazim acaba... Metformin alsam olur mu.. Ama. nerden nasil temin edicem... yasadigim ulkede verilmiyor PCO hastalarina... Önceki

lepii canım hoş geldinn.. nasılsınn?eşin geldimii? yoktun ne zamandırgörünürlerdee... valla canımm bende salata yiyerek veremiyorumm he ilkinde veriyorum sonra tık yokkk... ben yemeyerek veremiyorum. ama yiyerekk çatır çatır veriyorumm baksana şaka maka gitti onca kilom... hee yine senden çok fazlayım ama bunada şükürr... bak canım sen dediğimi yap 1 haftada 1 kilo vermezsen gel beni bul... çikolata şeker.. tatlı cips kola.. bisküvi.. kek.. poğca börek yokk... pilav makarna haftada 1 sadece 3 kaşık... bunlar yasaklar ve beyaz ekmek... sonra sabah muhakkak güzel bi kahvaltı..2 dilim tam bugday ekmek.. zeytin acık peynir domates salatalık arada meyve.. öğlen acık et. salata.. yoğurt..1 dilim ekmek yada çorba.. arada ayran acık galete.. akşama yine salata.. yoğurt bi tabak sebze yemeği.. akşam meyve istersen acık yoğurt yada süt... ve 2 litre su.. bunu bi hafta yap vermezsen gel beni dövv :) :) yinede zorllanırsan arada bak bu sayfaya biz nettiğimizi harfiyen yazıyoruz buraya 2 hafta oldu arkadaşlarla diyete girelii.. çoğumuzdan 2 kilo gitti bilee... tedavi ne durumda şuandaa... öbür sayfa baya dağıldıı.. bizde hem kilo verelim hemde tedavilerimiz burdan paylaşalım dedikk...

İzmir'deyim canım. Birkaç doktor gezdim zaten. Doktor konusunda haklısın, ben de özelde bir doktora gittim, pcos var sende, git kilo ver, anca öyle tedavine başlarım dedi. Şimdi üniversite hastahanesine gidip geliyorum. Pcos tedavisi için doğum kontrol hapını verdiler bana. Daha önce Cyclo Progynova diye bir şey verdi diğer doktorlar, o işe yaramıyordu artık. Ne yapacağımı şaşırdım aslında. Devlet hastahanesine gitsem gene düzenleyici verecekler, özele gitsem git kilo ver diyor. Bunalttılar valla. . push ;

Yok cancazim sorun olmaz ben kendimle eglenmeyi seviyorum ondan espri yaparimmm... Ama hepimiz fistik olacagiz zayiflayip ;-) B

Önceki

kahvaltımı yaptımm kızlarrr... ve bir ilk kalktım kendime yumurtaa pişirdimmmm... zorlada olsa yedimm bakıyım hakkaten tok tutacakmıı.. 2 bardak su.. 2 dilim ekmek... 1 haşlanmış yumurta... yarım kaşık lor... domates +salatalık benimde inş böle gelirr... cumaya çok ümitliydim ama haftasonu gelen + lar daha anca gitmeye başlıyorr cumaya - görürmüyüm bilmiyorumm.. inşallah görürümm... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

çokk iyi tahmin edebiliyorumm.. yıl sonu programlarını çok iyi bilirimm ama sonucu görünce hepsi giderr.. şimdiden başarılar diliyorum sanaa... ilahiyat güzel fikir ama sonrasında neler yapabilirsin ilahiyatla ilgili?bide nerede yaşıyordunn? canım bende cocuk gelişimini okumayı istedim ama genel lise mezunu olduğum için okuyamadım açıköğretimden.. ve işletme seçtim.. ilerde düşüncelerimi gerçekliştirebilmek için... benim okul işleri garip ben başörtülüyüm.. bu şekilde okumam yasak diye okuyamadımm.. yasak kalkan gibi girdim sınava sonuçlar süperdi ama eşim örgün eğitime izin vermedi.. ve açıöğretimden okuyorum işde..4 yıl önce evlendim.. ailemin.. anne ve teyzelerimin kendilerine ait anaokulları var.. evlenmeden önce 6yıl onlarda çalıştımm.. o yüzden yılsonu telaşını tahmin edebiliyorum.. idareci olunca işin dahada zor oluyorr... seni işde değişikmişşş... nasıldır azıcık bilgi verebilirmisinn.. neler yapıyorsunn? benimde öyle ihtiyacım varki çalışmayaa... zihnimi dinlendirmek içinn... bebek mevzusundan uzaklaşmak için ama işde olmuyor kafama göre bişide... sana başarılar diliyorum canımm.. allah kolaylık versinn ve güzel fikirlerrr versin sanaa programlar için

CAnım Rabbim buradaki tüm hatunlara o duyguyu inşallah en kısa zamanda tattırır Aminnnnnnnnnnnn Sen WAWa da dediğimiz gibi elinden geleni yap sonrasını Rabbime bırak Mevlam neylerse güzel eyler Neyse sizlere doyum olmaz ama bir saat sonra spora gidiceğim ve o arada hem bir posta çamaşırı aradan çıkartayım hemde evimi süpürüp akşamlık yemeğimi aradan çıkartayım Ben çıkacağıma yakın Kızım bir arkadaşıyla gelicekmiş gitar çalışmaya birde proje ödevlerinin resimlerini istemiş öğretmen onları aradan çıkartacaklarmış belki iki arkadaşınıda çağıracakmış onlar gelmeden bitsin işlerimde hemen çıkarım Akşam yemeğinden sonra inşallah uğrarım yine Size hoş sohbetler ve hayırlı günler Aykurt 19 07 de doğdu

güle güle cecommmm akşam görüşürüzzz... bu arada suyu içiyoruzz...

ayyy sen iyi vermişsinn kiloları yaaaa... bende işte o irade yok.. benimde kardeşim istedi yaptımm anammm bi saat dayan 2 saat dayan dediğin gibi herkez yiyor yedim gittii... ama işte o abur cuburada asla dayanamam şimdi almıyoruzz heleki evee... eşim hiç sevmez abur cuburr.. ama ben çok severimm ve dayanamamdaa... sizin gibilere hayran kalıyorumm yapıyorlar herşeyi ama yemiyorlarrr...

sennn varryaa çokk fenasınn cecommm maşallah hiçbi fırsatıı kaçırmıyorsunnyemek bi yanada sen kahvesizz nasıl dayancan kızzz yaw bende zorlanırsam uyurum diyorumda bu adamcagız napar bilemem.. ben tut demedimm.. kocagün bende bişi yemiyorum niyet edeyimde belki sevap gelir dedi ende bişi demedim kaltım yaptımm yufkayıı:) enişteyede çok geçmişş olsunnn.. rabbim şifasını versinnn.. benim bu kandil pek kimsem yokk herkess umredee babam burda ama geçmeyiz karşııye telde kandil yaparımm oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

ben aksama yesil mercimek pisircem kizlar aklinda yemegi olmayanlara bi oneri... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

selamm canımm... alla alla neden ki uyuyorsunn kansızlık felan mı var acepp bi araştırtaydınn.. adet olmuşsun şükürr.. ben unutuyorum kusura bakmaa... kenidliğindenmi oldun ilaç içiyormuydun?ben tarlusal mi ne varya ilk ondan içtim bu ay..3 gün sonra adet oldum bugün 7. günüm hala pembe akıntımm varr uyuzz oldumm abdest alıyorum bitti dyee hoppa yine gelmişş.. yarına bitse bari kandil oruç tutmak istiyorum.. ben progestan içip adet oluyordum hep 2 gün zoroluyordum ama bu sseferki ilaç iyi geldii.. senin uyku benide merak ettirdi.. kaçda yattın gece uykusuzmu kaldın acabaa?kanına bi baktır derimm... bide neler yedin nasıl gidiyor diyett..

ya ne yoğun bir gün ve sonu gelmemiş.. inşallah önemli birşey yoktur.. k. validenle muhabbetine hayran kaldım.. şaka vari söyledin dimi havasız kalamam diye..?ben de bizimkiyle bu aralar alttan alttan negatif :sinyaller yolluyoruz birbirimize.. bir gün patlarız belki.. ama ben saygımı bozmam alttada kalmam.. ilk gelinim ve ilk zamanlar beni çok ezdiler.. eşim beni tuttukça k. valide daha da delirdi ama bu dediklerim psikolojik baskıyla yapılan şeyler dışarıdaki kişilere asla yansıtılmaz.. boşveeerr... he diyip geç kendi bildiğini yap.. üzülmeye hiiiççç değmez... eranisa kararlıyım öyleyse

allah sifa versin cnm.. belkide kilodan kaynaklaniyordur asiri yumurta olmasi ve de bunyeden bunyeyede degismektedir ilacin etkisi.. peki baska bir ilac yokmu bu tur durumlarda denenecek acaba?

boyum 155 kilo 80 şeker hastasıyım aynı zamanda oyüzden tedaviye başlamak istmediler ama karalıyım ya gidecek ya gideceek umarım azmim sönmez sıkıldım hep başlayıp diyete sonra bırakmaktan.

evett canımm.. istanbul anadolu yakasındayımm... anammm sen çook uzakmışsınn yawww... nediyonn kızorda.. adanalımısınn... adana deyin ca aklıma direkk kebapp geliyorrr... gerçekten bizim hayalimizdeki gibimi orası kebap cenneti olarak hayall ediyorummmm Önceki

başlangıç1. hafta2. hafta3. hafta4. haftaay sonuwaw83,3kg82,3fburak85kgsedacan87kg86ocean92kg91.7bilgen520893,1kg93,1egedenizi96kg96ceco3497.5kg96,8bebekku99kg98,7aykurt99kg99şipşirine100kg100 buyrunnn listemizin yeni halii.. sedacan arkadaşımızın fikri.. top10 dizilişii :) :) kiloyu verenin derecesi yükselicek yukarıı doğruu... he heeeee birincilikk bende şuandaaa beni yeimden edecek kimse varsaa buyursunn gelsinnnn...

afiyet olsun canımmm... valla az kaldı derslere tam kuvvettt... eranisa kararlıyım öyleyse

ogle yemegim; 1domates 1salatalik 2kk beyaz peynir 5-6siyah zeytin 3dilim kepekli ekmek

Öyle oldu canım ya. Gerçi hamlamışım baya. Neyse egzersize başlayınca açılırım biraz. Hava da bayağı sıcaktı bugün. Size de iyi olmuş, sen de enerji harcamış oldun oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

canım iyi vermişsin amaa biraz zararlı değilmi o... bide brakınca alabilirsin gerii vücudunu zorluyorsun.. bence en güzeli az az devamlı düşük kalorili şeyler yemekk yani bende işe yarıyorr diyet bitsede sistem değişmediği için çabuk kilo almıyorumm... ben böle şok diyetler çok yaptım hep +++lar bıraktı bana.. yinede başarılarr..

Çok sağ ol canım Ayakkabılar için Gerçekten ihtiyacım vardı üstelik çok hafifler Tam günlük kullanıma uygun yani uzun mesafe yürüyüşler için falan Eeee almanyada baya yürüyeceğim bari rahat olsun belkide zayıflamayada yardımı olur Eşler şu foto olayında aslında haklı ama ben ilk eşim kaldır dediğinde baya bozulmuştum :26: Sonra düşününce hak verdim tamam bizim 90lardakiler tamamda diğer konuşmadığımız bir sürü arkadaşımız oluyor sonuçta hani daha evvel görmediğimiz falan Zaten bir ara arkadaşlık listemide temizliyeceğim hiç sohbetim yok bazılarının adını bile bilmiyorum Tamam resm yok artık ama ne gerek var Beslenme iyi gidiyor sayılır bugün malum bir kaçamak hakkım vardı onu akşam üzere kullandım Bime almanyada çok sık aldığım ve sevdiğim bir kurabiye gibi birşey gelmiş görünce dayanamayıp aldım Bademezmeli birşey iki dene yedim ama akşam yemeğini çok hafif yaptım ki ağır gelmesin şu an açım yani ama olsun yeterki artı görmeyelim eranisa kararlıyım öyleyse

Canımcım öncelikle arkadaşım İstanbula davet etti. Zannediyorum önce bir ona uğrarız sonrasında şöyle bir ege turu düşüyoruz. Yani bir yere, bir otele bağlı kalmadan gezelim diyoruz. Fethiyeye kadar nasipse uzanırız... Sizleri çok seviyorum. Gösterdiğiniz kardeşlik, dostluk için çok tşk ederim. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Canım sen hep gül emi Erkekler biraz yaramaz çocuklar gibi hani yemek yemek istemezlerde anneler aaa bak uçak geliyor diye ağızlarını aval aval açmalarını sağlayıp kaşığı ağızlarına tıkarlar ya o hesap Eminim sen hamile kaldığın anda bile değişmeye başlayacak Tabi sen nazlanmayı ihmal etme şekerim biz kadınlar çok hashas insanlarız dimi ama her an depresyona girebiliriz dermişim Onun için ne yapıyoruz çok çok dikkatli olup kilolardan kurtuluyoruz ama bir yandanda bunalım takılıp o eşleri yemek yemeyen çocuklar gibi kandırıyoruz onlar bizleri idare ettiklerini sanıp affedersiniz ama senin eşşeğin kançık olsun izlenimi verip inceden istediklerimizide bilinç alınta yerleştiriyoruz Ne demek canım teşekküre gerek yok sonuçta bizler burada her anlamda birbirimizin elinden tutacağız ki birlikte başaralım Hem eminim sende öyle birşey olsa beni bırakmazın Yüreği güzel insan boşver sen huzurunu ufak oyunlarla da olsa daim et Gerekirse bir kaç gün akşamları girme eşin eve gelmeden 10 dakika önce kapat laptobu yok yok ben böyle iyiyim girmeyeceğim ayağı yap emin ol en geç iki gün sonra kendi eline verir bilgisayarı al biraz kafan dağılsın diye oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

allahin izniyle bende baslamayi dusunmuyorum artik cnm... igrenc bir koku. ve ben sirf arkadaslarim iciyor diye 4 aydir onlarla bile gorusmuyordum. gecen pazar gorustuk. yine ictiler ama benden uzakta.. yanimda icirtmem.. ve yanima geldiginde arkadas igrencccccccccccccc kokuyordu.. bir bayan asla o sekilde kokmamali bence... hem cigerlerimize hem gencligimize hemde allahim insallah nasip ederse ilerde olacak bebislerimizin sagligina yazik.. hem dusunsenize cocugumuz var elimizde sigara... o cocuk aileyi ornek alacak.. ilk benden ogrenecegi sey sigara icmek olursa ne yaparim ben... allahim korusun... ben fazla almadim.. 3-4 kilo aldim birakinca.. bazi seyleri kafada bitirmek onemli olan, insallah allah birdaha yasatmasin sigarali gunler bizlere... . push ; oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Ben pazartesi baslayacagim icimde heyecan olustuuu... birlikte basaracagimiza inanmanin heyecani olsa gerek... Ben ilk olarak akapunktr uzmaninin verdigi bir hftalik diyeti yapacagim... SABAH 3-5 zeyytin Peynir Domates salatalik kepek ekmegi ARA ÖĞÜN Yarim paket etiform ve elma ÖGLEN Yogurt ve salata ARA ÖGÜN Yarim paket eti form AKSAM salata corba ARA ÖĞÜN Bir adet meyve bir hafta uygulayacagim ve yürüyüs yapacagim... Ayrica yulaf kepegi kullanacagim yogurtta ve benim korkulu belam seker ilacimi düzenli kullanmaya calisacagimmm ;-)

kocamannnnn aminnn diyorumm bebekku inşallahhh en kısa ve en hayırlı zamandaaaa... hazırlıklar başlamışş... evde kaçamak yapılacak şeylerr varmıı?onlarıdaa çekmecelerin altına koy üstüne bişiler koyy unutalımm orda onlarıı :) bi önceki alıntıda yanlış yazmışımm listeye aldım adını 99 laa.. inş vericezz ben ümitliyimm :) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

aynenn aynennnn aminimiii dedimm gidiyorumm şimdiiii... off benimde vakit geçiyor dersler duruyor bide zamanı çok kısıtlı yapmışlarr yaaa... ne bilemm hayırlısı bakalımm...

WAW sorma bacım bir yedim bir yedim :)) şuan tarçınlı yeşil çaya vurdum kendimi :)

KIZLAR BUGÜN BENİM DOĞUM GÜNÜM.. SABAH REGL SANCILARIYLA UYANDIM.. RAAHATLADIM.. SORU: metformin kullanan arkadaşlar kilo vermenize yardımcı olmadı mı?

woww oceannn senn bugünden başlamışsınn... benim bugünn acıkk kaçtıı.. yarınn sabahh kilo bildirimi mi yapıp başlıyorumm inşallahh...

canim sana kesinlikle katiliyorum egedenizi duuuuuuur lutfen... bizim sinavimiz varrrr seninde yokmu zaten kuzuuuuuu... kizlar hepinizi kovaliycam haa derse calisamiyom sizi okumaktan. yemek yemeyide unuttum ha... ALLAH im sizi naapmasin hepinize haftada bir kilo verdirsin hatta daha fazla olabilir ama saglikla insaallah... bide hepinizi kpvalarken bende veririm belkim...) kizlar dun esimle markete girdik esim tutturuyo sana bitter alimmi yururken yeriz diyo yok diyom. obur cikolatadan alimmi yok askim sagol diyom. askim bide su tyrlusu var diyo lan yok diyom yemiyooooooom ama icim gider normalde gercektende hic canim istemedi. en yarin al kendin ye dedim artik... biraz yuruduk dondurma aliyimda yiyelim yururken dedi cik istemem dedim. hayretlerde benimki...)... eve geldik aksam yemegi yemedik diye cayin yanina biskuvi koyduk... anlardan yedim cayla bu seferde dalga geciyo uyuz ne o rejimnereye gitti diye. ne bu ya simdi hem cikolata alimm diye tutturuyo 2biskuvi yiyincede laf sokuyo... nasil giciksin diyom guluyo... bana takilmadan edemiyo. az once telefon ettim kalk dedim ise geckalcan. bide gelirken bana domates salatalik dograyip gelsen askim dedim kalmadikiiii yokkiiii )) diyo... aman istemem dedim. aliyim askim istersen dedi hihhhh istemem dedim... saka maka kan sekerim dustu titremeye basliyom ben bi salatalik domates peynir bi esnaflari yagmalayip geliyim )

bak bakalım olmuşmu cecomm...

canımm benim bizim kendimizi güvenebileceğimiz insanlara ihtiyacımız var bunu anlamaları çok zor eşlerimizin onlara göre biz hep bildiğimizi okuyoruz zaten ona takılma bence o da üzülmüştür sana kıyamadığı için yakında olursa demiştir arkadaşım yakın doktor iyi olur elbet hem bebişle girip gelişinde kolay olur hehe düşünsene karın burunda uzağa nasıl gitcez :) tedaviye başlarken adetin 3. günü git doktoruna canım ona göre ayarla kendini sonra çağırıyorlar 10 gün sonra gel diyor onda da görmezse 3 gün daha sonra gel diyor :) koş koş git hehe lakin şu da var güvenebileceğimiz bir doktor bizi yormaz tadavide ben de uzakta olsa iyi bir hocaya gitmeyi planlıyorum bu ay ve önümüzdeki ay kilodan daha çok kayıp verimde :) Ben terazi burcuyum dengeli ve adalet için var yaaaa bazen kendi kendimi bile eziyorum dengeli merhamet uğruna ama her insan gibi benimde bu konuda çok hassas hallerim var benimde dolar taşar içim bazen evlilik yıl dönümünüz kutlu olsun arkadaşım :) önümüzdeki yıla bebişlerinizle kutlama yapın inşallahhhh eşin eminim bunu telafi edecektir canım benim Allahü tealanın bizim için takdirine tevekkül ediyorum ben de lakin buna dayanacak sabrı gücü de diliyorum bizler için ve ısrarla yine de tüm azaları tamam olan hayırlı evlatlar tertemiz bir nesil için dualar ediyoruz YER VE GÖK DUALAR ÜZERİNEDİR

Bence gayet güzel olmuş :128: oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Hoşgeldin Ayisigi pcoya mücadelende seninle beraberiz bekarken yediklerini kontrol etmen biraz daha kolay canım inşallah karar verdiysen kilolar gider artık :) uygulama yapmaya karar vermek için bir hedef belirlemen gerekli mesela gelecekte pcosun zararlarından korunmak gibi... canım endokrin uzmanına gitmen gerekli sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Heh, iyi ki yazdın canım, ben hatırlayamamamıştım kanalı :) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

valla ne olduğunu bilmiyorum canım netten araştırsana.. inşallah bir sıkıntı yoktur

Canım KPne çok geçmiş olsun İnşallah en kısa zamanda toparlanır... Aminnn Sende ilaçlarını bir müddet kullandıktan sonra tekrarlatırsın tahlillerini ve inşallah normal sonuçlar alırsın... Aminnnn Sana kolay gelsin şimdiden

evett kızlarr öğle yemeğii arasıı verimm bide size bakımm dedimm... düdüklüde nohut haşladımm açıkta ta kurbandan kemikli etim vardı onuda haşladımm... bi nohut yemeği attım ocagaaaa... öğle yemeğimi yazımm... nohut haşlanınca ondan yedim bir avuççç... 3 parça et... bi kase salata üzerine yoğurt ve acık acı biber kavurması koydum üstünede... 2 bardak daha su... 1 dilim tam bugday ekmek eşime dün bi legen kıvırcık salatası yaptırdım acık yağ ve limonla karıştırdım hiç bozulmuyor tuz atmazsanız tavsiye ederim.. gün içinde bazen zor geliyor banaa... kıvırcık salatasının üzerine bi kaşık acı biber kavurması koydumm.. üstünede 1 kaşık yoğurt harika bi salata oldu denemenizi tavsiye ederimm... şimdi bol suya devam akşama bildiri yaparım yinee...

ellerine sağlık canım :) bitirdi bu bitterler beni hehee ama inşallah Cuma sabahı daha mutlu olacağımmm sonunculuk bende şimdilik yaaaaa hadi hayırlısı :) gidecek inşallah bu kilolar sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

kızlar ben geldımm nasılsınız bakalım=) ya stres yapmıyorumda uzuldum ıste boyle hbrlerı alınca cok ıstıyorum cunkı drumun gerı donmeyısı muhtemelen ıste ılgılenmedıgı ıcınbence cunku her zaman donus yapardı sanmıyorum ya ıns kızlar kıstım olmamıstır evet laf etmeye baslandı yanı kımseye daha dusunmuyoruz dıyoruz ama can sıkıolar bakalım regl tarıhım duzensız kuzum son adet tarıhım 6mayıstı 35 gunde oldum gecen ay glıforun etkısıyle duzene gırrmı bılmıyorum ama Aykurt 19 07 de doğdu

Ben Karaca Mağazasında görmüştüm tencere tava haricinde kahvaltılıklar falan da satıyorlar ya Orada çalışanlara bile sorsan hiç mağaza içinde aramadan verirler hatta bir kaç çeşit vardı hepside birbirinden güzeldi Ya aslında ben hakiki zeytinyağını saltaya daha fazla tercih ederiyorum ama benimde daha yeni bitti ve bir iki hafta sonra nasılsa gidiceğiz artık dönünce tenekeyle alırım Aslında akçayda birinden almıştım o çok güzeldi hatta adam internetten de sipariş verbilirsin demişti ama şimdi kargo ne kadar tutar bir öğrenmem lazım yoksa astarı kılıfını geçmesin eranisa kararlıyım öyleyse

insallah be canim.. kilo verdikce sansimiz artiyormus.. allahim ol derse olacak ona inaniyoruz napalim.. yok tek durume sariliyor zaten.. icindede et, patates kizartmasi ve beyaz lahana var :))) bakalim insallah bugunden sonra daha dikkatli olurum.. burdaki arkadaslarda hergun orda :))) kotu ornek oluyorlar bana anlayacagin.. tavsiye ederim ye canim.. bende 1 aydir yemedim yemedim artik dayanamadim.. ama onun disinda normal diyetime devam ben onceden lahana suyu kaynatip icerdim sabah aksam ac karna... faydasi olmustu.. tekrar denesekmi acaba?

ohh iyi cevapp oturtmuşsunnn ayy gıcıkk oluyorum böyle insanlaraa sanae benimm göbeğimdenn... canımm bende belden aşağıda varrr... basenler kalçaa maşallahhhhhhhhh bende... üst gövde iyi şükürrrr... şimdi bende step. swet miydi neydi o aletten varr onuda çıkartcamm pazartesiyee ohhh.. vericezz çatırr çatırrr... bakk paylaşıcazz burda yemekleri emin oll seninde iradenn süper olackk... şimdi ilk iş pazartesiye kadar evde bisküvii çikolata ne varsa şimdilik onları yok edelimm... irademizz güçlenene kadarr en azındann ben öyle yapıcamm... sonra kızartma kalkacakk... pilav yada makarna haftada 1 e inecekkk... ilk hedeflerim bunlarr.. vee ekmek dilim tam buğdayy... tedavi konusuna gelince 4 yıllık evli oldum bu ay.. ve o muayene işi varyaa alışamadımmm ve 4 senedir erteledimm dua ettim kendiliğinden olsun diyee ama nasip işde olmadı.. artık mecbur başlıcamm... inşallah güzel sonuçlarr olurr amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa senin ilk hamileliğin süperr geçmişş vee beni ümitlendiiirdiii.. süperr girmişsinn doğumaaaa.. inşallah bende okadar az kilo alır ve öyle çıkarım doğumdannn... Ocean

iyi eğlenceler canım.. piknik güzel ama çok yorucu oluyor.. kaçamak yapmadan geçirirsen tebrikler valla ben olsam dayanamam..

canımm benimm ben olsam bende ağabeyinle ne arasını açacakmışsınn işte sen aslında herkesle gayet güzel anlaşmışsın kv ve kp maşallahg ne güzeller nazar mı değiyor size nedir bismillah sakin ol inşallahh Bu mübarek Cuma suyüzü hürmetine evinize sağlık mutluluk huzur dolsunn aah canım benim sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

aminnnnnn cecomm aminnn... yinee dopdoulu bigünnn rabbim ziyaretlerinide ibadetlerinide kabul etsinn.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Temiz hava hep iyi gelir Ben de sıkıntıda olduğumda deniz kenarında yürürdüm. Şimdi o kadar yakın değiliz, zaten sahil kenarında da yürüyecek alan yok. Leslie diye bir hatunun yürüyüş çalışmaları var evden çıkamayanlar ya da benim gibi alanı olmayanlar için. Yeni bir çalışma çıkarmış onu indirdim. 5 günlük. Tabii DVD yi kopyaladıkları için dosya boyutu uçuk vaziyette Ona başlayacağım ben sınavdan sonra Callanetics in yanında. Hareketsizlikten iyidir sonuçta. Aykurt 19 07 de doğdu

daha kahvaltımıı yeni yaptımm kızlarr üzgünümm... önce suyumu içtim.. bu konudada bilgi vericem sizee.. ben yemek soframa koyardımm yemekten önce içer sonra yemeğe başlardım buda doğru bişi değilmişşş... yemekten 15..20 dk önce için demiş bi diyetisyen.. bende böle yapıcam.. yarım saat öncesinde 4 bardak su içtim... ekmeğim bitmiş 5 parmak galeta yedim beyaz ekmek vardı ama yemedim.. 2 zeytin.. 1 kaşık lor.. domates... salatalık.. biber.. yedimm :) :) işte böle.. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

bu aradaa günaydınn kızlarrr... nasılsınızz dilerimm herşeyy yolundadırr.. ben biraz önce uyandımm ilk size baktımm.. şimdi kalkım işlerimi halledimm.. kahvaltımı yapımm.. yine uğrarımm.. B

başlangıç1. hafta2. hafta3. hafta4. haftaay sonubebekku99kgwaw83,3kg82,3egedenizi96kg96kgfburak85kgceco3497.5kg96,8kgsedacan87kg86kgşipşirine100kg100kgocean92kg91.7kg oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

ewetttt arkadaşşlarrrr bende yaptımm kahvaltımııı... keşke tepsiminnn resmini çekeydimm.. 2 bardak su 2 dilim tam buğday ekmeği 1 domates.. 1 salatalık... ve yeşil çayy... suyu içtim yaaa inanın zorla yedimm... bundan sonra zeytini haftada 2... yada 3 yemeyi düşünüyorumm.. yumurta sevmiyorum ama yine eklicem bazen kahvaltılarımaa... Önceki

Sevgili WAW çok doğru söylüyorsun 120 kg çok riskli olurdu vardır elbet Allahın bizim için hayırlı bir takdiri. Bismillah diyorum bende başlıyorum evde abur cubur değilde bitter çikolata barındırıyorum :) bundan 3 kare ile yetinmeye gayret ediyorum ya bu tatlı krizleri off... dışarıdan pasta börek almıyorumda her Perşembe gecesi bir şeyler yapmaya gayret ediyor, içinden 2 - 3 tane de yiyordum güya daha iyi olur diye sabah kahvaltısı yerine koyuyordum bir de fakat artık onu da yapmayacağım inşallah yeşil çay tarçınlı olunca kurtarıcı gibiydi o kadar yemeğe yeşil çay ne yapsın evet... öyleyse soğan suyu 17.30'da 18:30 da elma ve su her yemeğin ardına yeşil çay tarçınlı birde ben bu glukofen aldım bunu yeşil çayla etkileşime girer de bir şey yapar diyerek cesaret edemiyorum sizler kullandınız mı?

akşamm yemeğimide yedimmm... ekmek yemiyordum akşamları ama ilk 2 gün az kalori yemişimm daha sonra zorlanırım diye akşam yemeğime ya ekmek yada çorba ve ya makarna değişimi yapmaya karar verdimm... ara:::2 kayısı 5 dene 3 çift kiraz..2 bardak su... akşamm... yarım elma 2 bardak su.. 2 dilim ekmek... 1 tabak yeşil fasulye... salata... şimdide sakızz çiğniyorumm bununda kalorisii yokdurr dimii ağzım oyanlansınn diyeee.. eranisa kararlıyım öyleyse

günaydın kızlar ben kahvaltımı ediyorum. 2 dilim tam buğday ekmeği arasında beyaz peynir. ve şekersiz çay B

Balık burcuyum güzelim Bende sana bol eksili bol enerjili bir Gün diliyorum canımcım B

bilmiyorumm canımm yaaaa... sen ne burcusunn? ben oğlak burcuyumm... bianda bi geliyorrrr.. akşam üzeri eşimle bebek konusunu açtıkk ve o odadan çıkan gibi süzüldüü gözümden yaşşş... gitmek istediğim bi dr var illa ona gidicem diyorum ama oda uzakta bi kere gidicem fikir alıcam bidaha gitmicemm.. oda ona giitme burda yakında bi dr buldum ona git.. bendee tedaviye senin dediğinle başlarım ama ilk benim istediğime gidicem dedim... oda napayım ben sana hep kendi bildiğini okuyaorsun dedi çıktıı ve bende indi hemen gözden yaaşşş... benim gücümm kalmadı dahaa... ben tedaviye başlıcam ama nasıl başlıcam bilmiyorumm... perşembe günü evlilik yıldönümümüzz... tam 4 yıl olacakk... bilmiyorum herşeyi biliyorum ama bilmiyorum... kaderi biliyorumm... rabbim biliyor zamanını belki bu benim için daha hayırlıı... ama bazen işte bunları bile bile hüzün çöküyor yüreğimee... isyann değil diyorum rabbimm.. acizliğimin göstergesii.. eranisa kararlıyım öyleyse

selülit için birkaç yağ karşımını sürüp poşetlenip yürüyor dum.. taşınma telaşı vs. ara verdim.. şu hastalığı atlatayım başlayacağım.. baya bir terletiyor ve bebek cildi gibi yumuşacık oluyor Aykurt 19 07 de doğdu

Diyet halinin verdiği sakatlık o zaten. Normalde belki aramazsın ama o diyet hali var ya, burnunda tüttürüyor adamın. Gene iyi atlatmışsın sen krizi canım maşallah Davlumbaz diye bir cihaz var, arkadaşın haberi yok herhalde... Hangi beyaz eşyacıya sorsa davlumbaz diye bir şey varmış diye, anlatır yani Bak mikrodalga desen anlarım, ben de sokmam onu eve, zamanında içini parçalamışlığım var çok sağlıklı değil... Bana bahane uyduruyor gibi geldi. Sonuçta olay evi kokutmamaksa senin evin de onun pişireceği yiyecekten dolayı kokuyor ki. Onu geçtim merdivende yemek pişirmek nedir yav günde kaç kişi inip çıkıyor oradan Bir laf var ya hani, okumak cahilliği alır, eşeklik baki kalır diye, bu o hesap... Sen de bahane uydur canım, diyetini falan bıraktım da her defa her defa işkence gibi olur sana. Kurabiye pişirmek istiyorsa evine o fırını koyacak

bende de 4 der bitti kaldı 3... onlarıda bitireyim cumadan sonra anca soruları tekrar gözden geçiricemmmm... hadi bakalımmm allah yardımcımız olsunnn...

aynenn canımm öylee... bende ver al ver al aynı moddayım şükürler olsun son bir senedir 84 deyim.. almadım hiç.. bizde bizi biz anarız diye bu sayfayı açtık ve başladık 2 haftada güzel ataklar yaptık inşallah böylede devam ederr.. bende 26 yaşındayım..4 yıllık evliyim... bebek olmayınca gittik dr ve pkosun kilo vermen gerekiyor dedi.. tedaviye cevap vermedi.. zeten ömrüm kilo verme çabalarıyla geçtii.. biraz verdik işte acık daha verip artık bebek tedavilerine başlıcazz yine..1.65 boy..81 kiloyumm. istanbulda oturuyorum.

sormaa cecomm yaa allah senin yardımcın olsunn zorrr valla evde ipin ucu bi kaçarsaa sonrasıı zorr gibi geldi bana... anamm ben burda evde topluyorum ne döken var ne dağıtann.. çokk rahatmışım yaww iyi günlerin bunlar diyorlardı hiç anlamazdımm... şu 3 günde anladımmm :):) B

Platesi Ebru Şallı'dan mı takip ediyorsun? Kahvaltıdan hemen sonra yapma canım, bir buçuk-iki saat ara bırak mutlaka... Önceki

İyilik sağlık İki litreye bir çay kaşığı yeter canım. Hıı bu arada bakın bir püf noktası vereyim Kahveciler kahve yaparken telve karıştırır ya, yanlarında da karbonatlı su olur, kahvenin içine bir iki damla damlatırlar o sudan ya da kaşığı karbonatlı suya batırıp sonra da o kaşıkla kahveyi karıştırırlar Suyu yumuşattığı için kahvenin köpüğü daha fazla olur

ohh afiyetler olsunn yumurta ah canım benim çok severim ben yumurtayı şöyle dilimleyip kimyonlu kırmızı biber kara biberi serpip üzerine oyyyyy benim hafatada 4 gün böyle göreceksin inşallah tok tutacakk hafta sonu artıları zor gidiyor evet special k reklamcısı gibi hissetmek istemmiyorum lakin öğle yemeğinde yoğurtla dene bir lütfen saat 17 'ye kadar nasıl tok tutuyor bir bilsen... akşam kaçamakları bitterler olmasa ahhh

selam pkodaşlarım bugün süper bir doktor buldum ona muayene oldum. o kadar olumlu konuştu ki sırtımdan tonlarca yük inmiş gibi hissettim. pko olmak bir nevi şans dedi çünkü yumurta rezervlerimiz çokmuş, ufak bir müdahale ile hemen gebe kalabilirsin dedi. eşimin sonuçları da süpermiş normalin 5 katıymış rahim çok temiz çok güzel dedi. dirençli bir pko değilsin dedi. folik asit başladı kilo konusuna gelince zayıflarsam elbette faydası olacağını söyledi, yağlar hormon dengesini bozabilirmiş. ama illaki zayıfla da gel demedi, ben zaten uğraştığımı söyledim. tamam devam et dedi, yürüyüş muhakkak yap dedi her şeye yumurtlamaya bile fayda ediyor dedi. sakın stres yapmayın hallederiz bir sıkıntı yok dedi kan aldılar bir kaç hormona bakacak sonra telefonla bana dönecekmiş. muayene esnasında büyümüş bir yumurta gördü belki bu çatlayabilir dedi. takibe alıcaz dedi. önümüzdeki ay sanırım klomen başlayacak hormon sonuçlarından sonra beni yönlendirecek. işte böyle . push ;

EVET canımm faydasını gören çok... arkadaşım hatta onun sayesinde hamile kaldığını söylüyorr... tabi onda kiloda yokdu 50 kiloyla hamile kaldı oda pkoluyduu... bak üstteki şirine arkadaşımızda şuanda uyguluyorrr... imkanın varsa yap derim bi ara bende yaptım ama anca bir ay yapabildim 3 aylık kür şeklinde oluyorr... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

hosgeldinnnnn... burda insaallah hepimiz birbirimizin destegi ve ALLAH imin yardimiyla hem zayiflayip hem de bebislerimize kavusacagiz ALLAH imin yardimiyla...

kızlarrr yaa öğlen yemeğimi yedim 2 saat olmak üzere... ama bi sorunumm varrrr... karnımm tok ama fecii bi şekildee tatlı istiyor canımm... çikolataa veya kek ikiside var mutfakta ve resmenn kendimle savaşıyorumm.. ağzımm öyle acayipkiii.. canımm çekiyor resmenn... inşallah bişi kaçırmamm... öğle yemeğim... yarım elma+ 2 bardak su 2 kaşık et kavurma biberli ve domatesli.. salata... acık yoğurt 1 dilim ekmek...

çokk geçmiş olsunn cecommm... allah korumuşş resmenn... ben böle durumlarda aşırı panik atak oluyorummm hele kanı görüncee yaralıdan feci hale geliyorumm :) :) enişteyede güldümm yaniii.. estetikk yaptıracakmışş hee :) :) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

kızlaaaarrrr nasılsınız? ben sabah platese başladım yarım saat sonra tıkandım.. ilk gün fazla zorlamak istemedim esnek olmadığım için. yürüyüş yapacaktım ama ev işi yemek derken sonrasında oturup kaldım.. glifor sabah biraz mide bulantısı yaptı ama tatlı ihtiyacımı kesmedi bende biraz önce kahveyle üzüm ve leblebi yedim.. ekmeği çok rahat kesebiliyorum hamur işinide ama söz konusu tatlı oluncaaa.. eranisa kararlıyım öyleyse

Rabbim inşallah hepimize gönlümüzden geçenleri önümüze hayırlı olarak sunar Aminnnnnnnn Bu arada hepimiz tabiki birbirimze destek olacağız sende olsan bizlere ilgi gösterirdin nasısla oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Anammm ben bir ara denedim içemedim yaaa Nasıl yaptın ve nasıl içtin diye direk sorayım Bende PKO için yapıp içeyim dedim ama yok bir bardak zor içtim birde 2 tane kuzum var bu kürlede hamile kalanların çok olduğunu duyduğum için acıkcası birazda tırstım kilo vermeden bir dene daha gelmesin sonra B

Arasıra ufak tefek kaçamaklardan bir şey olmaz Ufak tefekleri kriz haline getirmeye gerek yok Ama kaçamağın çapı büyürse biraz sakat Orada bir demek gerek

Ciyaakk Aynı benim durumum Delirtiyor bildiğin. Ben de geldim bu arada. Gerçi benim testlerim daha devam ettiği için hiçbir şey yaptırmıyorlar, bitse de kurtulsam, çok sıkıldım yaa Onun için diyete şimdilik kalkışmıyorum. Spora gelince, ben dans etmeyi severim daha çok onun için dans videoları toparlıyorum şu anda, tavsiye ederim.

Valla canım sen bilirsin ama ben o lahana çorbasını ilk moda olduğunda denemiştim ve sonuç hastanelik Hemide ilk günden ama benimkinde başka sebzelerde vardı resmen kusmaktan hastanelik oldum meğer karaciğerimi yormuş ve doktor direk serum bağladı :26: Hatta hastaneye gider gitmez sendemi lahana çorbası madurlarındansın dedi ben inkar ettim tabi yiğitliğe çamur sürdürmemek için ama eşim anında gambazladı beni hayin köfte Bİr daha o oldu eşim bana o tip detoksları yasakladı Umarım sana dokunmaz

hadi bakalımm devamıda böle güzel olur inşallahh... kızz senin meslek nee?

oceann bende ilaçsız adet olamıyorum yaaa sen ne içiyorsun söktürücü olarakk.. ben progestan içiyordum 2 senedir ama hiç iyi sökmüyordu geçen ay tarlusal diye bi ilaç kullandım çok güzel söktü... sende tarlusalmi kullanıyorsunn... ne zaman başlamalıyım bu ilaca bilgisi olan varmı acabaaa...

850 lik mi reçete edildi sana? Bazen doktorlar ilk hafta yarım için sonra tam ilaç alın diyorlar vücut daha kolay alışsın diye, malum bulantı ishal bir yığın yanetki yapıyor ilk hafta. . push ;

geçmiş olsun canım ya.. benim küçük cadım da çok hareketli.. merdivenden düşüp alnı ortadan açılmıştı.. hastanede diktirmedik.. yapıştırdılar ama aynı yerden 3 kez daha çarptı.. çok hafif iz var büyüdükçe geçer inş. bu arada tatile ne zaman gidiyorsun ve nereye?bizde eşimle dörtgözle tatili bekliyoruuzzz oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

kendin yemiyorsan sarma sarmaaaaaa... herkez yiyecegi sarmayi sarsin.. madem o lafta soylenmis sana.. canina yazik be.. aptallar sariyor madem akillilar yiyormus, yerinde olsam birdaha asla sarmada sarmam onlara yemekte gondermem.. insani enayi yerine koyuyorlar ya,, esler oyledir aileleri olunca herkezi unuturlar, sen kendi evine yetecek kadar yemegini pisir bosver baska evleri ya,, kayninin ve cocuklarinin yiyeceginide karisi dusunsun, hayat bu kadar onemsemeye degmez... gordugun gibi kiymet bilmez insanlarla cevrili etrafimiz.. ee iyilik yap denize at demisler... Aykurt 19 07 de doğdu

hmm ozaman 20sinden once aciklarlar desene... cok bunaldim artik ben bitireyim esim basliycakmis )) hehe... canim benim iktisat tarihi ve Turkiye ekonomisi kaldi hadi hayirlisi bakalim... bitiririz insaallah da mezuniyete felan gidemem aman bana lisans diplomami gondersinler yeter

tamam şirinee ekliyorumm... ben sana şirine dicemm.. yaş kaç bilmiyorum ama ben burda benden büyügede küçügede ismen hitap ediyorum geneldee... seni ekliyorumm listeyeee..100 kiloylaaa... sen ne diyorsunn benn 104 ü gördümm...104... bebek için dr gittiğimde tartıya çıkarttı bende durum şuu eşime döndümm:26::26::26::26: sonra diyetisyene gittim 8 kilo verdim bıraktım geri aldım..103.6 yla buraya başladımm.. ve 5 ayda verdim kilomun çogunuu... sonra yine bıraktımm allahtan almadım gerii.. şimdi yine bi atak yapmalıyım dedimm... ama bana benim gibi hem pkolu.. hemde azimli arkadaşlar lazım pko sayfasından bebekku ve bikaç arkadaşla birlikte karar verdik bu sayfayı açtıkk.. burdada çok güzel kilolar gidecek inş... şimdi sende durumlar nee..?yaş kaç?kaç yıllık evliydin?tedavi ne durumda?glukofen kullanıyormusun?bide çalışıyormusun evdemisinnn? . push ; sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Canım bende ilk başladığımda kullanmıştım ve 4 - 5 ayda yanılmıyorsam spor yapmadan bir 10 kilo vermiştim sonra kendi kendime bıraktım ilaçı ama üç gündür yine kullanıyorum ve bağırsaklarım az da olsa eskiye nazaran çok daha güzel çalışıyor . push ;

Ayniymis dertlerimiz.. Ben avcilar medicana yavuz aydin'a tedavi oldum... Ilk ogluma 2006 da hamile kaldim 2. Yede 2012 de her ikiside ayni Drda tedavi oldum.. Tup bebekte yapiyor kendisi ben asilama ile hamile kaldim olmasaydi tupede ayni Dr da devam edecektim...

yakin zamanda degerler normale gelir insallah cnm... birimizin cok calisiyor birimizin az calisiyor... dengelisi yok mu yahuuu Aykurt 19 07 de doğdu

Olabilir tabii Taze limon bulabilirsen salata yiyeceğin zaman limon da ekle salatana Alkali etki yapıyormuş. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Selam hanmlar insaallah iyisinizdr... yazamasamda takipteydim... ama yazmaya devam cünkü manevi destek farkli... Bugun dr gittim...5,5 cm kist 2,3 düsmüs... ama dr zayifla dedi böyle engel oluyo dedi bende artik haftasonu is olmazsa diyetisyene gidecegimmmm... Kendim icin ve bebek icin bu diyeti basaracagimmmm... cunkü doktorun ultrasonunda benden önceki hastanin bebeginin görüntüsü vardi :-( insaallah benimde ultrasonda birgün kistlerin yerine bebegimin görüntüsü olacak... B

Haha Benim de kemiklerim iri, zayıflasam bile en fazla ince görünüyorum o kadar iri kemikli olmak da kötü bir şey değil ki benim gibi sert düşüşler yaşıyorsan Yaaa kızlar sonucu çıkmamış bir testim vardı o da bugün belli olmuş. C-Peptit testi mi ne. Bunu yaptıran var mı? Tümör belirteci olabilir gibi bi not düşmüşler, normalden de yüksek çıkmış, sinirim bozuldu yaa...

Ay çok yaşasın emi valla sesle güldüm eniştenin lafına İyimiş hee benimkinin neden aklına gelmemiş hayret ya belkide şu bilmilyoncular var ya onlarda bile belki biraz daha ucuz yollusu bulunabilir Olmadı CAmsile talim tüvbe tüvbe artık şişeyi görükce aklıma gelir o cümle oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

canım iyi vermişsin amaa biraz zararlı değilmi o... bide brakınca alabilirsin gerii vücudunu zorluyorsun.. bence en güzeli az az devamlı düşük kalorili şeyler yemekk yani bende işe yarıyorr diyet bitsede sistem değişmediği için çabuk kilo almıyorumm... ben böle şok diyetler çok yaptım hep +++lar bıraktı bana.. yinede başarılarr.. bilemiyorum ben ilk kez denedim sonucu bende çok merak ediyorum. umarım geri almam. O Oouf RabbimSana Şükürler

Sıkma canını tatlım... Bu ay olacağı varsa olur zaten. Ayrıca, erkek yumurta hücresi 3-4 gün kadar kadın vücudunda yaşayabiliyor, vücut iç yapısı ortam sıcaklığı vb. gibi nedenlerden ötürü. O yüzden kafana takma. Doktorun da sık ilişkiye girin beklemeyin demesindeki esas neden de bu zaten.

Merhaba canım ohh maşallah Allah kabul etsin darısı başımızaa desene annenler gelince ( 4 günde mahvetmezlerse ) her yer tertemiz olacak ellerine sağlık :)) o kadar saat temizlik baya bir egzersiz olmuştur canım kaçamaklarında bence bir şey yok benim çikolatalar yanındaa hiç bir şey hehe sütlaççç ay kaçgündür canım istiyor şöle bol tarçınlıı:) amma çikolata ile telafi ediyorum belkide hehe ay o daha beter sanırım :) eminim sen onları çoktan yaktın gitti kalori felan kalmadı inşallahhh wc sorunu felaket oluyor psikolojik evet bende de var baya bir su içtikten sonra bile zor bela gidiyordumm ama kendimizi alıştırmamız gerektiğine karar verdikten sonraa rahatladımm ki bütün günüm işte geçiyor benim :) saat 17 'ye kadar mahvolurdummm nacizane tavsiyem kendini buna odaklama lütfennnn sonra çok felaket oluyomuş, Allah kolaylık versinnn bende seni öptümm Ben bugün azcık kaçamaklar yapacağım ekmeksiz kebap kocişin sütlacından iki kaşık masumane :) evde yaparsam yerim annem ben :) hadi görüşürüz kıslarr sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

ayyy bide nasıl hemen yağ gibi çıkıyorlar üstee oseni düşündüğü için çiçek almamışş cecommm... anneler günün kutluu olsunn... cecoo sana bişi diyimmii sen hep yazıyordunyaa böle su içmeye vaktim yok diyee bende diyordum evde oturuyorum pasoo.. anammmm ben seni şu 3 günde anldımm yaaaa...3 günden beri annemlerdeydimm 7 çocuk 5 yetişkin amcam babam ve eşim ve kardeşlerimden oluşan bi erkek toplulugu.. ve demiştimm yaa teyzemler annemler gitti umreye diy e onlarında çocuklarr anammmmmm... evi süpürüyom siliyom makinayı boşaltıyorum 2 saat sonra heryer yine aynıı... akşam gece yarısı herşeyi bitiriyorum sabahh yine bi maratonn... kızz senin iğnelere ip olman lazımm yaaaaaaa... allah yardımcınn olsunn... şimdi geldim evime şükürrr.. sabaha motive ediyorum kendimii :) oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

ya bi kadin kendi firininda pisirseya... amann ne bicim insan bunlar ya..

Canım öğle yemeğin senin de çok azmış :) kaçamaklar mı ahh afiyet olsun su içtin bol bol baya gitmez mi o

bende pko hastasıyım hangi dr gittiğinizi öğrenebilirmiyim. bebek tedavisi için. şimdiden teşekkür ederim Önceki

Kızlar ben de duymuştum bu maden suyunu akşamları düzenli olarak 1 tane içmeye başladım inşallah faydası olur hepimize

gitmiyormu kv yine biyerleree :) :) bi ara gitmişti yaa.. yada dur şimdi gitmesinn... sen gitcenn o burda kalsınn.. eniştede gelicekmi seninlee? hadi bakalımm işlerde başarılarr benimda yapmam lazım ama arada pc sonra derss.. yaww bu yemek konusu beni bitiriyorrr.. yapmak değilde ne yapacagıma karar vermekk.. kabak var evdee... genelde dolma yada tarator yapardım ama şimdi yemek yapıcam ilkk ona bakınıyordum netten daha önce hiç yapmamıştımm bakalım...

Hayırlısı ile olsun arkadaşım inşallahhh hamilesindirrr sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

canımm ben yaptırmadımm... ama sen diyince hemen netten bi göz gezdirdimm yine pkodan dolayı sanırım dengesiz ve yüksek seninkii... insülin salgılanmasından yüksek olurmuş.. sanada glukofen verecekler sanırımm... bak eklenti yapım.. Test sonucu ne anlama gelir? Yüksek C-peptit değerleri, genellikle yüksek düzeylerde endojen insülin üretimini göstermektedir. Glukoz alımı ve/veya insulin direncinin neden olduğu yüksek kan şekeri düzeylerine cevaben C-peptit düzeyleri yükselebilmektedir. İnsülinomalarda C-peptit düzeylerinin yükseldiği görülür. Hipokalemi, gebelik, Cushing sendromu ve böbrek yetmezliğinde de yüksek C-peptit düzeyleri görülebilir. İnsülinoması olan bir kişide giderek azalan C-peptit düzeyleri tedaviye yanıt verildiğini, artan düzeyler ise tümör nüksünü gösterebilir. Düşük C-peptit düzeyleri düşük insülin üretimiyle ilişkilidir. Beta hücreleri yeterince insülin üretmediğinde veya üretimi eksojen insülinle veya somastatin benzeri maddelerle yapılan testler sırasında baskılandığında bu durum oluşabilmektedir. Önceki

Canım bence hiç bir şey için geç değil Aslında kaldığın yerde bir araştır belki belediyenin vardır öyle uygun yüzme kursları İnan benim gittiğim yerde süper yüzen bir genç kız vardı kız balık gibisin kaç yaşında yüzmeyi öğrendin diye sormuştum ( ki ben 5 - 6 yaşlarında diyecek diye bekledim ) sonra kız demezmi abla ben 3 hafta evvel yüzmeyi hiç bilmeden başladım buraya diye şok olmuştum Benki 11 yaşından beri yüzme bilirim ama valla benden iyi yüzüyordu kız İnan bizim yüzme havuzunda 50 yaşında bile öğrenmeye gelenler var üstelik en korkak olanı bile çok çabuk öğreniyor ve korktuğuma değmezmiş diyor ecrin87 Kün Fe

canım gerçekten zor bi cuma olmuşş hepsi üst üste allah yardımcın olsunn... eşinede çok geçmiş olsun inşallah tez atlatır geçergiderr... sanada geçmiş olsun.. druna söyledinmi soğan suyu içtiğinii oda yapıyorr olabilir daha öncede duymuştumm.. bide sen çok uzun içmiştin o soğan suyunu 21gün..15gün olmalıydıı.. bidahakine ona bi bakalım kürdeki gibi yaparsınn.. adetten sonra belirli bi günü var onun başlamak içinn.. başka bişi dedimi doktorrr,? bidahaki aya hepsi düzene girer inşallahhh...

onadaa azz kaldıı cecomm... diğer sayfaya yazdımm pek kimse tınlamadıı... cecomm 3 sene olacak neredeysee seni tanıyalıı kızz hiç merak etmedinmii benii.. ben bi tanıdık olur diye eklemiyrdum resim albüme bakk tanışalımm seninle yolda bigün karşılaşırsakk yan yana geçip gitmeyizz bunca paylaşımdan sonraa :) :)

Tamam canım bu son miladımız olsun Dediğin gibi haftasonu bir öğün kaçamağımız olsun diğer günlerde de çok sağlıklı ve aşırıya kaçmadan besleniyoruz Pkoyla ilgilide neler yapabildiğimizi ararştırır burada paylaşırız ki belki faydası olur

Bende bir yandan yarınki Bezelye yemeği için bezelyelerimi ayıkladım ütüler hala beni bekliyor yapayımda hemen yarım saattede yatayım Yarın görüşmek üzere Allaha emanet ol ve kendi huzurunu kaçırmalarına asla müsaade etme bir daha genç olmayacağız 20 sene sonra huzurlu olsak ne yazar bu günleri güzel değerlendirmek lazım

Aslında kaza falan konularını şaka ediyoruz ama haklılık payıda var. Cidden başımıza böyle birşey gelse kendimizi kurtaracak halimiz yok. Onun işleri çok yoğun ama dün kendine haftada bir yüzme günü ayıracakmış onu söylüyor. Aslında ısrar etsem mecbur öğretecekte bende birazcık tırsıyorum galiba... Aykurt 19 07 de doğdu

arkadaşlar ben hem pkolu hemde kilolu bir bayanımm... birlikte aynı tedavi yöntemlerini denerken bi yandanda bizim rahatsızlığımızı aşırı tetikleyen kilolarımızı verebilmek için gerekli motivasyonu belki burada bulabilirizdi ye düşündümm... inşallahh işe yararrr... evettt... bismillah diyip ilk ben başlayayımmm anlatmayaaa.. ben 26 yaşında 4 yıllık evli pko hastası bi bayanımm.. çocuk tedavisini evliliğimin ilk yılı 4 ay tedavi gördüm bebek olmadı... şimdi kilocukları verip tedaviye başlamak istiyorumm... pkodan dolayı kilo.. kilodan dolayıda bebek sahibi olamıyorum...103.. kiloyla başladım. şuan 82 kiloyum.. ama daha vermem gereken kilocuklar varr.. ama bütün enerjimi kaybetmiş durumdayımm.. burada biçok pkolu arkadaşımda benimle aynı sorunu yaşıyor ve onlarla ortak bi karar alıp birbirimizi motive etmek amacıyla bu sayfayı açtık.. inşallah bizede bizim gibi aynı sorunu yaşayanlarada yardımcı olurr.. peki neler paylaşıcaz burada... pkodan dolayı yaşadığımız sorunları.. tedavilerii.. ve kilo vermek için yaptığımız herşeiiii... diyet spor.. vs.. gün içinde yediğimizz.. fedakarlık yapıp yemediklerimizzz.. yıldığımız anları.. çoştuğumuz anları hepsinii... haftada bigün belirleyip ogün kilo bildirimi yaparr ve birbirimizi kamçılarızz... buranın en büyük amacı.. yıldığımız ve motivasyonumuzun bittiğinde birbirimize destek olacak bi alan olmasıı... inşallah niyet ettik sonuç güzel olurr..

oo süperr yapmışsınnn hadi bakalımm hayırlısıı... hangi bölümü seçmeyi düşünüyorsunn?desene seneye sende sınavlılar kervanına katılıcann...

Ne güzel işte pipetle de olsa sıvı tüketiyorsun bende kendime İKeadan şu kocaman bardaklardan almıştım artık onları kullanıyorum bir kerette iki bardak su içmiş oluyorum Bende aslında dışarı çıktığımda alayım bari leblebi arada insan birşeyler arıyor bari onla oyalanırım

Erkeklerin hepsinde var o bekarken onu yaparız bunu yaparız derler sonrada evlendikten sonra geçtiiii o köprüyü geçene kadardı havalarına giriyorlar Benim eşiminde bir sürü öyle vaatleri vardı 14 sene bitecek ve ben hala kafasına kakarım tabi şakayla karışık Sizin oralarda varmı bilmiyorum ama bizim belediyenin ücretsiz kursları ( yoğunluk varsa sıraya koyuyorlar ama mutlaka sıra geliyor ve haftada 2 kere ücretsiz ders görüyorlar Bence sen eşine bastır len vapurla bir yere gitsek kazayla düşsem ölürüm kendimi kurtaracak kadar yüzme bileyim yeter de uygun olur o tür kurslar birde kadın erkek ayrı öğretiyorlar eğer eşin onu bahane ederse B BUSEDEN

:) oh güzel doğru söylüyorsun ezogelin pratik ve güzel cecom hehe akıllı kadınsın :)) anahtar bırakmamak için bile buzluk boşaltılır hehee :) senin kv fanaymış yaw o ne öyleeeeeee iç çamaşırı felan çok ayıp çarşaf felan aaaaa delirdimmmmmm zaten bu gibi şeyler çok ayıpppppppp birde sana mı söyledii kapak kadar diyeeee kötü kadın müzeyyenden iyiki almışsın anahtarınıızı :)) canım ya allah yardımcın olsun ama maşallah sen onuda altedersin hehe

Günaydin kizlar... Yeni bir güne basladik ama ben daha sabahtan yorgunum... il disi görev piknik derken nezle oluyorum herhal... Bu arAda benim diyet ipinin ucu kacti gibi oldu piknikte :- eranisa kararlıyım öyleyse

2 ayda verdim haftada birkez kaçamak yaptım hiç acıkmadım ne yediğime diikkat ederek doyana kadar yedim ama 1 ay yapmadığım halde bir kilo bile almadım. şimdi tekrar başladım. bende de insülün direnci var. ama yumurta zaten acıktırmıyor. et falanda sebze yemeklerini de kıymalı yapıyorum az zeytinyağı koyuyorum o zaman acıkmıyorum. yatmaya yakın baya acıkıyorum o zaman hemen kalkıp yatıyorum. meyve iki porsiyon fazla hem insülünü hemde şekeri yükselttiği için çok çabuk acıkmaya sebep oluyor birde meyve mutlaka öğlen yenmeli. kavrulmamış fındık ve bademi bir çay bardağını geçmeyecek şekilde yenebilir. Altın kural yemek araları 5 saat olsun 6 dan sonra hiçbirşey yenilmesin bolca su içilsin

Canım İstanbulda değilim... Ve yüzmede bilmiyorum ne yazıkki... Öğrenmek isterdim ama artık öğrenmek için geç kaldım galiba(((((. eranisa kararlıyım öyleyse

Hayde breee obez pko lu arkadaslarim hep beraber zayiflayalim insaalllahhhh bu da benim hikayem... 8 yildir pko hipotroit hastasiyim ve insülin direncim var... Boyum 1.75 kilom 98 son iki haftadir diyet yapiyorum ama pek bir fark yokkkk... İnsaalllah burda bütün pko lu lar birlikte hem eglenip hem birbirimize destek olup zayiflariz ;-)

kuzum msjlarım gelmıo sana galıbaaa:/ Ocean

İsyerinin yemekhanesi var ama ben gitmiyorum... kendim salata yapip götürüyorum yogurt alip yiyorum... ama bugün salata yapmadigim icin galeta ve kepekli yogurt yedim... hatta deney yaptim yogurt suluydu icine yulaf kepegi kattim... yogurt kivam aldi ve suyu icine aldi kepek... Bugün öglen böyle oldu ama ara ögünle destekleyecegimmm... off ınsallah kızlar evet 1 hafta olcak baslayalı mahvettı benı ıns yumurtlarımb u ay bebısım gelır:/ bence sızde dıyete gırdınız bı kadın dogum gıdın artık:/ tedavıye baslayın gec kalmayınn B

ALLAH ima sukur esim neselidir. bazen tozutsa da... canim o benim... zaten hepimiz ayni degilmiyiz kizlar dis etkenler olmadigi surece butun evlilikler guzeldir bence...

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr Hepinize kocamannnnnnn bir Günaydınnnnn Bu sabahda şükürler olsun saat kurmuşcasına yine sabah 07:20de uyandım Hemen az limonlu ılık suyumu ve bol su içtim Geceden astığım çamaşırlarımı toplayıp kahvaltımı ettim. Şükür bugünde işim yok bir tek akşamlık yemeğimi hazırlıyacağım spor salonuna gitmeden Hazır küçük cimcimem uyurkende birazda Ebru şallıyla plates yapacağım Nerde hareket orada bereket hesabı bu kilolar gidecek başka yolu yokkkkkkkkkkkkkk Bu arada bugünki kral kahvaltımıda paylaşayım 1 kaşarlı tost ( 9 P ) 2 kk light beyaz peynir ( 1 P ) 3 siyah zeytin ( 0 P ) 3 yeşil zeytin ( 0 P ) 1 ufak domates ( 4 P ) 1 ufak salatalık ( 2 P ) 1 haşlanmış yumurta ( 0 P ) 1 büyük fincan Yeşil Çay ( 0 P ) Sabah öğünümde toplam 16 Puanlık Karbonhidrat tüketmiş oluyorum Üstelik tıka basada doydum Ne demişler krallar gibi kahvaltı, Memurlar gibi öğle yemeği fakirler gibide akşam yemeği yemeli

arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz. ben 31 yaşındayım 10 yıllık evliyim.20003 te evlendim 2 ay sonra hamile kaldım 1 ay sonra düşük yaptım.8 ay sonra tekrar hamile kaldım oda düştü. sonra pkoslu olduğumu öğrendim. sadece 5 gün ilaç kullanıp hamile kaldım iki kez,7 yaşında ve 4 yaşındada iki oğlum var. evlendiğimde 55 kiloydum düşüklerde çok kilo aldım daha sonrada vermedim. sanki halinden memnunmuş gibi takılıp durdum. taki 2 ay önceye kadar 83 kilo idim ve şuan 10 kilo verdim. inşallah eski kiloma döneceğim allah izin verirse. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

ewett hepsii gerçekkkk... bide bu hep böle devam edecek geçiçici olarak bakmamalıyızzz... bende kapalıyımmm şimdilik öle büyük gösterme korkum yokk eşimle aramda 10 yaş var zatii ama ilerde belkii olabilirr... ama ben kilo verdikten sonraa eşimm baya değiştii.. eskiden kilon çok felan bişi demezdii ben seni böle sevdim derdii... şimdi verdimm diyorkii tabikidee insan zayıfken daha zarif diyorr... ve resimlerime bakıyorımdaa.. resimlerdee koca kadın gibi duruyorumm kilo verince harbiden bi zariflik gelmişş... amannnn işde heryönden önemli zayıf olmakkkk... sağlık açısındandaa.. bende bu pko çıkmasaydıı eminimm benn böle devam ederdimm kilolu kilolu.. herşeyde var bi hayır demekkii..

1 avuç leblebi 3 dilim tam buğday ekmeği 10 zeytin 5 dilim ince salam 1 kahve 1 avuç leblebi 1 kase çilek tavuklu salata 1 kepçe çorba 1 kahve 1300 kalori + 3 km yürüyüş B

afiyetler olsun çok güzel yarın evde olacağım yarınki menüme inşallahh salatalı balıklı ohh süperr :) bende yedim yemeğimi her zamanki gibi 2 bardak yoğurt kefir karışımına, 5 yk special k Önceki

Sabah ezogelin yaptım tembel işi çorba diyorum ben ona at hepsini pişsin gitsin Aslında tarhana yapacaktımda eşim yok ezogelin diye tutturdu artık olmadı tarhanayıda yarın sabah küçük kızımla kendime yaparım bayılırım sabah sabah tarhanaya Valla canım annem felaket ucuzluk kovalar yoksa normalde herşey pahalıdır Almanyada ama işte bazen görüyor tezgahtarlar mal ayırıyor ahan bunlar kesin indirime girer diyip her gün takip ediyor çoğu zamanda aradığını indirimde yakalıyor Dediğin gibi Allah kazadan beladan saklasın ama bende aynı senin gibi çamaşır bırakmam bulaşık makinemi bile tamamen boşaltırım temizde olsa durmasın içinde birşey Aynen buzluğumda birşey olmasa onunda fişini çekeceğim ama işte mecbur bir o kalıyor fazlada birşey yok aslında olmadı içindekileri yapayım ay başına kadarda iyice boşaltıp şişinide çekerim şalteri tamamen indiririm kafam dinç olur Giderken kimseye anahtar bırakmıyorum hele KVye asla bırakmam Eskiden evin yedek anahtarı vardı hatunda biz balayına çıktığımızda anında peşimizden eve gidip bütün evi aramış ne var ne yok diye çamaşırlarımı incelemiş sonradanda onlar ne öyle kapak kadar demişti Sonrada çarşaf aramış hatun duyunca sinirden kudurdum tabi utanmıyormu diye bir sene daha inat etti vermedi anahtarı bu sefer bende yatak odasının kapısını kitliyordum bir yere giderken En son kapıda kaldım hesabı kilidi kırdımda öyle yedek anahtarı iptal ettirdik bir nevi o yüzden önem almam şart Ocean

waw Allah zihin açıklığı versin canım benim sana güveniyorummm sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Oyyyyy tombulum tombuluuummmm hem pko luyum hem tombulum ;-) Öglen oldu geldi yemek arasi...

bende avrupadayım :) kızımı Göztepe medical park hastanesi dr gökmen iyigün doğumumu yaptırmıştı çok memnundum gitmeni tavsiye ederim

canım topiğin hayırlı uğurlu olsun çok iyi düşünmüşsün verdiğin kilolardan dolayıda seni tebrik ederim :) bol - li günler hepinizeee :))))))))

fburak nerelerde acaba ya? Çizelgeyi görünce farkettim ben de. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

ekledimm canımmm hadi bakalımm hayırlısııı sende haftaya cuma daha belli olur verdiğin kilocuklarrr... evet benimde açıköğretim sınavlarım varr.. ve çok ters zamana denk geldii.. çalışamadım hiç şuandaa.. ben işletme 2. sınıftayımm.. Aykurt 19 07 de doğdu

Allah razı olsunn teşekkür ederim canım ya evet sınav Cuması... inşallah eşim atlatacak dinlensin bakalım artı kdaha dikaktli olur Doktoruma onu bırakıp başka yere gittiğimi söyledimm mecburenn çünkü yaa doğumkontrol hapından sonra her şey yolunda demişti lh seviyen felan düzelmiş sana hormon ile ilgili bir şey vermeyeceğim demiştii bebiş olmayınca ben onu terkettim gittim başka yere orada klomen aldım bisürü yumurta oldu 2 büyüdü oda bebiş olmadı nisanda ümit vardı 1 hafta sonra 00 oldu değerlerr regl de olmadım tarlusal verildi ay sonu soğan suyunu demedim diyemedimmm anlattım zaten klomen martta çok olmuş dedi olmuşken bukadar yükleme aşılama yapsalarmış dedi eşimdede sayımız az bizim ama hareket vardı yani onun doktoruda bebiş olur demiştii onu biliyooor yani kendim ettim çok isteğimdennn şimdi orgometril kullanıyorumm soğan suyuna ara vermek durumundayım lakinn başka bir yerde okumuş başlamıştım ben tok tutma özelliğide var bu 21 gün kilo sorununu da çözer ümidi vardı aslında çok düzenli içemedimdee günde 1 defaa işten gelincee ve haftada 4 günn yani o değildir gibi Haziran durumuna bakayım tahlillere göre artık diğer ayda bakarım sonra 2. günü 15 gün alırım yani pcos için düzenli alırımm 2 defa ya inşallahh Hazirandan itibaren düzenli olur yani hepsini yazdım kii sizlerinde bu konuda bilgilerinizi alayımm

Canım bak reglden dolayı dediğin gibi bir gerginliğin var ve bence spor en güzel ilaçın olucaktır Şöyle bir fırsatını bulup evin içinde de olsa bol bol terleyebileceğin bir spor yaparsan eminim Reglnde sökülecektir üstelik o yorgunluğun üzerine şöyle ılık bir duş aldıktan sonraki keyif bence hiçbirşeyde yok Bak madem ilaçlarınıda ancak bir kaç güne kadar alabileceksin o zamana kadar en azından biraz rahatlarsın Aslında şöyle senin gerginliğini alacak bebe yağıyla bir masaj yaptırabilirsen tam süper olur emin ol gerginlik kalmaz Bende uzun zamandan sonra tekrar başladım glukofene ve inan çırçır olmayı beklerken bende yan etkisi mide bulantısı hariç oydu sadece bağırsaklarımın biraz daha çalıştığını fark ettim Mide bulantısı falan hiç olmadı şükür Şimdiden kendini şartlandırma güzelim sonuçta belki bu sefer olmayabilir Unutma fıstık gibi olmak için biraz bazı şeylere göğüs gereceğiz

Süper başarı pikniğe gidipte kendini tutabilmek Ben genelde kalabalıkla pikniğe gidersek pek yediğimden birşey anlamıyorum bile aman çocuklar yesin ay dur eşimde yesin millet doysun derken ben genelde salatayla tıkıyorum ancak kendimi aç kalıyorum açççççç Çok şükür şimdilik herkesin iyi gidiyor beslenmesi İnşallah cuma günü yine hepimiz eksileri görürüz Aminnnnnnnnnnnnnnnn Önceki

Ne bulduysam indirmekteyim şu anda Rockin Body, Hip-Hop ABS, Zumba, oryantal birkaç tane daha listede, adını unuttum, bir bakarım. İnsülin direnci var mı yok mu yoksa başka problemler mi var karar veremedi henüz sevgili doktorum Bazı testler normal çıktı da. Bir de benim TSH ilaç almama rağmen yükseliyor ya doz yetersiz ya da başka bir durum var. Bulacak da başlayacak işte. Gerçi insülin direnci yine çıkar diye tahmin ediyorum. 96 kiloyum bu arada. İşin kötü tarafı, bu problemler yüzünden 2 kg verdiysem 5 kg. aldım, zaten ondan bu kadar fazla.

canım ben ankara da yaşıyorum.. bende başörtülüyüm ve başörtülü ünv. mağduruyum.. yasak yüzünden ünv. ye girmedim ama ünv. herşey demek değildir diyenlerden olduğum için yapmadığım şey kalmadı.. psikolojiyle ilgileniyorum ünv. tek tercih alanımdı.. sonrasında kendimi geliştirerek özel yurtlarda öğrencilere seminer verdim.. çeşitli kurslara gittim.. evlenmeden önce kreş öğretmenliği de yaptım.. evlendikten sonra eğitimler devam etti onunla birlikte kreşlerle ilgilenmeye devam ettim kendi çocuklarımdan dolayı öğretmenlik yapmadım.. oyun evleri özel kreşlere bağlı fiyatları çok daha makul yerler.. eğitim aynı artı manevi eğitim de var.. durumu müsait olmayan ailelere alternatif.. çokta rağbet var.. sen de bendensin.. ailede böyle bir fırsat varken neden değerlendirmeye devam etmedin? çocuk eğitimi için ilk şart bu işi çok sevmek.. her iş böyle aslında.. ne kadar çok seversen o kadar verim sağlarsın.. ilahiyat getirisi çok olan bir bölüm benim için.. bakalım hayırlısı.. İSTEMEK BAŞARMANIN YARISIDIR.. Rabbim senin ve herkesin gönlüne göre versin inş..

aminnnnn aminnnnn aminnnnnn... ders arasi bi ise yarayim amin diyimde )

Bütün pko lu sismanlar toplandik zayiflamaya hirslandikkkkkk... Burun farkiyla olmasa da kilo farkiyla liste basina gectim lakin listenin sonuna gecmem Muhteseeeeem olacak ;-))))))

yaww doğru diyorsunda iştee.. bende ipin ucu kaçtımı kaçıyorr bazennn.. öyle acık alıyım bitsin diye bişi yokk.. benim midee likralı mübarekk yesemm öyle yerimki akıllara zararrr... ama sizi dinledim yedim bi dene... çünkü ilk defa böle oldum koku beni mestetti yaa...

bir an beni tarif efiyorsun sandim canim... seninde esinle aranda 4cm var. ben 1,78 esim 1,82 ben tabi tombis gibi degilde iri yari bisi duruyom... bide esim 76-79 kilo felan ayni senin esin gibi 3-5 kilo alsa hemen veriyor. dahada zayifliyor hatta uyuz oluyom. topuklu dersen iki kere giydim. biri abimin dugunuydu ve dik durunca salondaki herkesi gorebiliyordum kus bakisi gibi hehe) digeride kendi dugunumde giydim topuklu onlarda 3-5cmden fazla degil. normaldede bende topuklu giysem esimden uzun oluyorum. zaten boydan dolayi kambur gibi yururum genclikten beri. bi turlu dik yurumeye alisamadim. ha pardon nisanliyken demisti esim. uzaktaydi. dik yurumeni istiyorum diye bende bir ay ugrastim ve dik yurumeye basladim ve kayinvalidemlere gitmistik gorumcemin dugunu icin esim demesinmi ozaman nisanlitiz tabi "kiz senin boyun mu uzadi benden uzun duruyorsun" diye. cok gulmustum. dik yuru dedin bende dik duruyorum dedim... sonra hic bi daha dik dur demiyo. ondan uzun dururum diyemi korkuyo ki hehe) bide canim kiyafet konusuna katiliyorum. kilo aldikca orta yas kiyafetleri giymeye basliyorum. verdikce de badiler kotlar hehe... gerci tunik gibi bisey olmadan sadece pantolon giyemiyorum kisillik olarak. eranisa kararlıyım öyleyse

Merhabaa :) maşallah yine iyi durum kaçamaklar bende çok ama bende yıkılmadım ayaktayım kiloların can düşmanıyım hehe bu çok hoşuma gitti.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

ay geçmiş olsun yaa bu sıpalar saniyede iş bitiriyorlar Allah saklamış gerçekten

Selamlar kizlar benim diyet piknik felan derken zora girdi ama ben kendimi tuttum yine de ;-) sizler nasilsiniz...

WAWcım hayırlı uğurlu olsun topicin, bir pko mağduresi olarak bende buralardayım, inşAllahh istediğimiz kilolara ulaşıp bebişlerimizi kucaklarımıza alırızz

damdan düşenin halini yine damdan düşen anlarmış.. çok sevindim canım Rabbim sağlıkla tamamına erdirsin inş. ve hayırlısıyla diğer isteyen hatunlara.. SİTRES YOK.. Sitres yapmayın.. Hayırlı zamanda olacaktır... eranisa kararlıyım öyleyse

SEnde aramıza hoşgeldin Rabbim inşallah sağlıklı bir şekilde kilolarımızdan kurtulduktan sonra sanada o çok istediğin mucizeyi nasip eder... Aminnnnnnnnnn sadecedilek

sağolll guzummm... inşallah yeniden hamile kalacaksınn... ve o acıların hepsii gölgede kalacakkk...

inşallah Allah sana da nasib eder stres yapmamaya Allah ın takdirine bırakmaya çalış. ne kadar zor olsada O Oouf RabbimSana Şükürler

sağolll cecomm benimmmmm... senin benii kaçıncı toparlayışınn böyleeee... bende hep kapattım üstünü ama üstünü kapatmak bidahakine davetiye gibii.. hee kapatmasam napabiliyorum hiçbşiii... geçirdiğim o kötü üç gün yanıma zarar kalıyorrr.. en mantıklısı unutmuş gibi yapıp sonradan ince incee laf sokmakk çok güzell fikirr teşekkürlerrrr... müziği kapatıppp hiçç boş boş oturuyorum dediğindee kahkahayıı patlattımmm allahda seni güldürsünn cecommm... valla inşallah zaman ilaç olur hepsineee.. zatenn bebişş yoklugu birasda sebepp eminim onunda kopuyordur içinde fırtınaa.. belki bebiş gelince oda değişirr... rabbimden herşeyinn hayırlısınıı istiyorumm... senin taktiklerinide her daim not alıyorumm kafamaa.. çoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkk teşekkürlerrr ruya81

sagolasin cancagazim dedigin gibi gidip bi bardak sicak su alayim da yesil cayimi iceyim... gitsin yaglarrrr yok olsun kilolarrrr ;-)

hayırlı sabahlar hatunlar... dün tahlil sonuçlarımı aldım..troid yüksek yine.. kilo etkeni iki kardeş hormon bozuk bende.. hipotroid ve pko.. glifor aldım ama başlamadım.. haftasonu dışarıda olacağım.. ilk günler beni yatırıyor evde olduğumda başlamalıyım.. k. baba anju olacak hastanede kalacak birsüre zaten stend takılı damarlar tıkalı.. inşallah iyi olur.. önümüzdeki günler onunla ilgileneceğiz.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Canım merak etme olmadı ben hallederim öğleden sonra listeyi özelden atmiştin zaten duruyor bende

ben de yürüyüşe çıkamadım hava soğumuş bayağı kociş de uyudu tek başıma çıkamam

onu bende tvde gördüm cecomm ama nerdeee bulabilirimm bulamadım gittii.. ama aklımda görimm bende alıcammmm aslında vazgaçilmezim diye bişi yokk.. limon olsa yeter salatamda tuz atmıyorumm zatii... o değilde ben çiçek yağı kullanıyorum acebe kalori yönünden dahamı kötüü... zeytinyagı alsammıı..? oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Günaydınn waw günaydın sana ve tüm arkadaşlarıma... inşallah hepimiz için her şey yolundadırr. kahvaltımı dolu dolu yaptım :) bugün evimdeyim yürüyüş bandında yürüyeceğim :) yürüyüş ayakkabılarımı giydim çamaşırın keyfini bekliyorum onu asayım görüşürüz canım

kizlar gunaydinnn... anam cecoyla waw ne dertliymissiniz ALLAH im sabir versin ve sizi onlara kesinlikle muhtac etmesin canim... soyle ki pko yu stres cok etkiliyor insan vucudu stres yapinca adet duzeni bile degisiypr... kimisi gorumceden kimisi kayindan kv den kp den cekiyor bende maddi sorunlar kendi oz abimin borclarini hem dolayli hem dolaysiz oduyorum... dukkani devraldim toptanciya borclarini odedim babam onun borcuna evini emeklisini ipotek ettirdi babamla ayni yurutuyoz dukkani ve dolayisiyla onun borclarida vs... vs... dukkani kapatacam ama kapatinca bizim uzerimize krediler var kredi kartlari var esimin uzerine bile cektik kredi... onlari nasil oduycez bilemiyoruz. daha bir kere bile bagkurum yatmadi ve borcum oldugundan sagliktanda yararlanamiyorum... offfff... bu konulara baslayinca taramali tufek gibi sayiyorum dertleri. neysem kisaca bence bu pko nun stresle alakasi cok fazla ve ne kadar stres yapmayalim desekte olmuyor... ben artik kafaya takmamaya basliyorum ama bi derdi takmasan bes dert cikiyo... ALLAH im hepimizin yardimcisi olsun insaallah kizlar... ALLAH ima sukurki ayni hastaligi ceken arkadaslarimizla birbirimize destek oluruz... insanin kendi derdini anlayan birileri olmasi manen de olsa ruhen de olsa yaninda olmasi cok guzel... ALLAH im daha buyuk derrt sikinti hastalik vermesin kizlar betderinde beteri var ALLAH im esirgesin... sagligimiz yerinde olsun sevdiklarimiz sag salim yaninizda olsun bide bebislerimiz olursa ve yuvamizda huzur varsa gerisi teferruat sabretmek gerek diye dusunuyorum...

kızzzzz yeterrrrrrrrrrrrrrr yazmaaaaaaaaa... sınavdan sonra dedimm.. sende her okuduğumu aramaya başlıyorumm bu seferde zaman akıpp gidiyorr sınavdan sonra eğilelim bu konuyaa... hatta ikimizde aynı prıgramı şeçer başlarızz daha iyi olurr paylaşırızz sonuçlarıı... senii bu topikinn spor kolu başkanıı seçiyormmmmm

Canım bilmiyorum imkanın varmı ama eğer sırtında problemin varsa yüzme en güzel egzersiz olur senin için hem bütün bel kasları çalışıyor hemde inanılmaz sıkılaşırsın Eğer istanbulaysan zaten biliyorsun belediyenin tesislerinde de var havuz hem uygun hemde çok temiz

Canım karbonat ciltdeki lekeleri ve siyah noktaları temizlemeye yarıyormuş hiç bir zarar vermez sonuçta dişleri beyazlatmak için de kullanılıyor Birde o karışıma pıtırlık veriyor ki gözenekleri temizleyebilelim Bu maske her cilt tipine uygunmuş ve Zeytinyağı sadece cildi rahatlatmak ve yumuşatmak için ekliyormuşsun sonuçta 3 - 4 dakika sonra pamukla iyice yüzünü silip yıkıyorsun sanmıyorum cildini daha çok yağlasın Benim cildim karma olduğu için bazı bölgeler benimde baya yağlı ama hiç bir sorun olmaz demişti TVdeki doktor O Oouf RabbimSana Şükürler

Canım şimdiden Allah kavuştursun Hayırlısıyla sağlıcakla gidip gelir inşallah... Aminnnnnnnnnnnnnnnn oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Her an pişirilme riskin var diyorum Çok dikkat etmen lazım... Kapağın çok hafif oynadığını veya kaydığını farkedersen, kesinlikle kullanma mikrodalgayı... eranisa kararlıyım öyleyse

druna katılıyorumm.. hiç bekleme..36 saat sonra yine denee... boşdurma anacım yanii :) :)hadi bakalımm hayırlısıı...

vuuuuu cok sanslisin umarim kiraci indirimi yaparlar cok sevindim senin adina bende ocakta pilatese baslamistim bir ayligina birakamadim 3ay gittim ama acayip sikilastiriyo ve esnetiyo yediklerime dikkat etmedigim halde cok sikilastim. onu da gectim bu kadar derdin icinde kendime yaptigim tek sey olunca acayip zevk aliyordum psikolojim duzelmisti. 60tl idi aylik once bana cok geldi sikisigiz nasil oderiz dedim. sonra bu kadar sikisik oldugumuz halde ne babam nede esim sigaralarindan vazgecmiyor benim spor param onlarin sigara parasinin yarisi degil dedim gaza geldim yazilmistim. babam parasini sordu soylemedim esim vericek dedim. esimede bana yuzde elli sponsor olurmusun dedim delimisin hepsini veririm canin sagolsun askim dedi. kuzum parasi olsa eli aciktir. zaten parasi bitince oylede boylede ben veriyom zaten... kendi spor parami katiyla vermis oluyorum ama onun ben vericem demesi dunyalara bedel oluyo cok hosuma gidiyo... neyse cenem acildi yine. seneyede musait olursam hamile falan olmazsam gitmeyi istiyorum pilates cok zevkli bisey ve hemen bir yada bir bucuk ayda inceliyorsun... her spor cok faydali yeterki istikrarli devam edilsin oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Kızlar merhbaaa nasılsınız nasıl gıdıyor =) Benım cok fena kasıklarımda agrım var sanıyorum kı bugun yumurtam ya catladı yada kiste donustu bılemıcem bana catladı gıbı gelıyor goguslerım agrıdı acıyor ve kasıklarım sıstı ıns hamıle kalıcam bu ayyy sız neler yapıyorsunuz bakalımm=) bu arada hala glıfora devm edıyorum tatlı krızımı kestı ama ıstah eskı halıne dondu

Canım Ellerine ve emeğine sağlık çok güzel bir paylaşım olmuş Çok çok güzel bilgiler varmış gerçekten

Diyetli yaşama da hemen alışılmıyor Normal o Ben de sınavlardan sonra egzersizli yaşama geçiyorum. Bakalım ne olacak Törene kadar azıcık inceleyim sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Çözümü kolay... Davlumbaz... Ama diyorum ya laftan anlamayana anlatamazsın... Sen de bahane uydur işim var fırında yemeğim var vs. vs. diye, istemiyorsan tabii... Mikrodalganın çalışma prensibini anlatsam uzun sürer ama sakatlığı şurada. Onun içinde o mikrodalgaları üreten güçlü bir lamba benzeri yapı var. Kapağında, kaplamasında şurasında burasında çok küçük oynamalar, farketmediğin çatlaklar vs. olursa, ki kapak bir süre sonra kesin oynamaya başlıyor; bu ışınlar tek hattan gelip çok küçük yerlerden geçtiği için sana zararı fazla olur. Mikrodalga yemeğin içindeki suyu buharlaştırır, yemek öyle pişer, eh insan vücudu da su olduğuna göre, insanı da içten pişirmeye başlıyor vücuda ulaşırsa. Kolaylığı fazla evet de ben almayayım

bera eğer gitmediysen acil tarafından endokrin uzmanına gitmeni öneririm... İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştıran bir etken, kırılınca daha kolay kilo veriliyor tabii ki.

aldıkk bile şekerimmm... hoşgeldinnn diyetinde başarılarrr... tam üzerine bastın ayagını kaldır dicemm.. çünküü hepimiz aynıı sorunlarla burdayızz... iğnalar.. aşılamalar ve tüp bebeklerr... bizede dr lar git kilo ver gel dedii... biz bu sayfada toplandıkk.. şimdi paylaşıyoruz herşeyi diyeti... sporu ne yedik ne yemedikk.. kaçamak yapanlarada kızıp utandırıryoruzzz... sen başlamışsınn zatenn.. neler yapıyorsunn güzel kiloo vermişsinnn... inşallah hepimiz vericez kiloları ve alıcazz bebeklerimizii... şimdi sen takıl birazz sayfalara bakk... kafana yatarsaa kilo bildirimi yap listeye katılmak istiyorum de.. ekliyimm... bizhergün sabah öğle akşam ne yedik yazıyoruzz... yaptığımız yanlışlıklarr varsaa uyarıp düzeltiyoruzz... birbirimize çoşku veriyoruzz.. bak biz pazartesi başladık açtık bu sayfayı 1 kilo vermiişiz bile iyi geldi diyebilirimm... sonra cuma günleri sabah tartılıp bildiriyoruzz kim ne kadar vermiş görüyoruzz.. böle işte...

merhaba arkadaşlar bende kilolu bir pco hastasıyım aynı zamand da şeker hastasıyım ilaç kullanıyorum 4yıllık evliyim ve çocuk istiyoruz. hangi doktora gittiysem hep kilo vermemi söyledi diyet yapmak sanki çok kolaymış gibi :)) oyüzden de bir türlü tedaviye başlamadılar. bir haftadır rejimdeyim 2kilo verdim tabi diyetisyene gittiim. umarım isteyen herkez amaçlarına ulaşır. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Hoşgeldin Ben de o tip bir ayakkabı almıştım, üç dört ay içinde parçalandı Gerçi ben her gün giydim. İnşallah dayanıklı çıkar da şöyle bir durum var, ucuz diye umursamıyorsun dayanıklı çıkıyor

ne varr kızz yemekdeeee... sen çalışıyordun dimii... yemek çıkıyormu senmi ayarlıyon bişilerrr? çok yeme bakkkkkkkkkkkkkkkkk yoksaaaa

kızzzzzz o pide ne kızzzz pide var pide var çeyrekk pide yemişşş bideee peynirlee yumurtaa iyide o pide ve çikolataa bitirmişş senii.. şu dk dan sonraa kaçamakk yok sana bugünlükkk... yaw bide çok yeşil çay içiyorsunn.. onun yerinee su içsenn... günde toplam kaç çay içiyorsunn?

Amanin, saat 12:30 a geliyor Ben de derse kaçar Ara verince gelirim kızlar, görüşürüz :) Oouf, mesajını alıntılamayı unutmuşum canım Kaç günlüğüne gidecekti eşin? Allah kavuştursun şimdiden Aykurt 19 07 de doğdu

Evet canım onun netteki sayfasından yapacağım Zaten direk kahvaltıdan sonra yapamam yapılmazda benim bildiğim her spor acısından geçerli diye biliyorum o B

Merhaba ben sabah kahvaltılarımda yeşil çay içine bir tanede çubuk tarçın ekleyip demliyorum kızlar arkadaşlarımdan birisi yeşilçayla yapılan kahvaltının metebolizmayı hızlandırdığını söylemişti bir de malum pcosa tarçın kan şekeri dengeler o bakımdan ben ikisini birleştirdim kahvaltıda 2 dilim tam tahıllı ekmek arası bir dilim peynir 2 dilim domates ekleyip yağsız tost yapıyorum ; ara öğünüm 10.30'da içtiğim Türk kahvem orta şeker acıda içemiyorum onuda. Öğle yemeğim saat 12.30 'da iki bardak yoğurt kefir karışımına 5 yemek kaşığı Special K ; öğleden sonra ara öğünüm yeşil çay bugün kuru incir aldım yanıma 2 tane ; Akşam yarım dilim ekmek 6 yemek kaşığı sebze yemeği ve salata olacak :) inşallah sonra meyve suyu yerine ilerleyen bir saatte meyvenin kendisini yiyeceğim

Gerçekten Kilo Vermek İstiyor Musunuz? Uzun süredir kilo probleminiz varsa ve mazeretleri bırakıp bir türlü zayıflama programına başlayamıyorsanız, ya da zayıflama programına başlıyor; ancak en ufak bir engele takıldığınızda hemen demorilize olup vazgeçiyorsanız bilinçaltınız GERÇEKTEN KİLO VERMEK İSTEMİYOR olabilir. Hiç düşündünüz mü neden kilo verip, forma girmek istiyorsunuz? Bunu başarmak için GÜÇLÜ ve sizi MOTİVE eden bir sebebiniz var mı? Mutlaka kilo vermek size pek çok avantaj getirecektir; ancak sizi kamçılayan ya da düşündüğünüzde deli gibi heyecanlandıran bir sebebiniz var mı? Bazılarınız Saçma, ben gerçekten kilo vermek istiyorum, güçlü ve motive eden sebeplerim de var ama olmuyor diyebilir. Haklısınız, siz kilo vermek isteyebilirsiniz; ama bilinçaltınız vermek istemiyor olabilir. Bu yüzden başlasanız bile hep yoldan geri dönersiniz. Şimdi, ben gerçekten kilo vermek istiyorum diyenlerin kendilerini doğrulamaları için küçük bir test yapalım. Lütfen, bu egzersizi iş yerinde yapmayın Ayağa kalkın, tek ayağınızın üzerinde durun ve benim adım.. diyerek bağırın. Bunu yaparken, sesinizin tonuna, duruştaki dengenize, sesinizin boğazınızdan mı, göğsünüzden mi geldiğine dikkat edin. Şimdi, tekrar tek ayağınızın üzerinde durun ve ben gerçekten zayıflamak istiyorum diye bağırın. Denge durumunuzu, sesinizin tonunu, sesinizin boğazınızdan mı, göğsünüzden mi geldiğini tanımlayın. İsminizi bağırırkenki durumunuzla kıyaslayın. Aynı bedensel dengede ve titreşimde miydiniz yoksa farklı mı? Net anlayamadıysanız egzersizi birkaç kez tekrarlayın. İkisi arasında hiçbir fark yoksa kilo verme programına başlamaya hazırsınızdır. Zihninizi diğer adımlarda desteklemelisiniz. Eğer adınızı bağırarak söylediğiniz zamanki denge ve titreşimi yakalayamadıysanız, bilinçaltınızda da istek yaratmalı ve kendiniz için gerçekten güçlü bir motivasyon kaynağı bulmalısınız. Hemen bir kağıt kalem alıp neden kilo vermek istiyorsunuz, detaylarıyla tek tek yazın. Acele etmeyin, en az ON sebep yazın ve sonra bunlardan hangisi bugün hayatınızda olmuş olsa sizi en çok heyecanlandırırdı onu tespit edin. Bu arada, kilo sorununuz var ve bu testi yapmayı aklınızdan bile geçirmediyseniz emin olun ki bilinçaltınızda kuvvetli bir direnç var. Başarıyı elde etmenin anahtarlarından biri hedefin arzulanır olmasıdır. Gerçekten arzu etmediğiniz, heyecan duymadığınız bir şey için yol almazsınız. Herkesin farklı sebepleri, farklı motivasyonları olabilir. Ancak herkesin ortak bir sebebi de vardır. Kendine değer vermek. Bedenlerimize, sağlığımıza sahip çıkmak, kendimize verdiğimiz değeri artırdığımızın göstergesidir. Sağlıklı ve kaliteli yaşamak, herkesin hakkı ve bu hakkı sadece kişi kendine verebilir. Siz bunu hak ediyorsunuz. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

WAW canım şimdi 90larda asu diyince fark ettim ben bugün ne saçma bildirim yapmışım oraya 97.8 demişim buraya 97.5 demişim elektrikler git gel yapınca acele yazıp kontrol etmeden attım gitti mesajımı Aslında 96.8 olucaktı Bu hafta için önemli değil tabikide haftaya yanlış olmasın diye dedim

A. Selam Ceco Maşallahın var arkdaşımmmm hem spordaki azmin harika hem bebiş durumun kilo vermek hamileyken hemde süperrr maşallah okudukça imrendim harika Allah esirgesinnn ayyy inşallah bizlerde senin gibi sürprizlerle karşılaşırız sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

sana maşallahh diyorumm cecommm.. maşallahhh... okadar yemek ve tatlı içinde iyi firenlemişsin kendiniii... anamm ben tutamam yaa kendimii... sen bozmamışsın bilem diyetii.. tekrar maşallahh diyorumm... pazar günü piknikk varmışşş şimdiden iyi eğlencelerr diliyorummm... çok güzel geçsin inşallahh... akçay güzel biyer sakindee.. inşallah allah gönlüne göre versin orda bahçeli güzel bi evin olur... zeytin ağaçların olurr.. valla insanlarr garip be cecomm... para garipbişi insanları böle değiştiriyor iştee.. ortada ne kan bağı kalıyor nede başka bişii.. baban içten içe ne üzülmüştürr onların hareketinee ne olursa olsun canı onlardaa... allah herkeze yaptığının düşündüğünün karşılığını versinn.. ben hep öyle dua ediyorumm.. çok güzel bi dua o.. ne düşünüyorlarsa allah 2 katını versin iyiyse iyi kötüyse kötü... amin diyorum evlatların için ettiğin duayaa.. inşallah onlar büyürr evlenir.. doğurur oooo sen annanee torunlarr damatlarrr koskoca bi aile olursunuzz bayramlar bütün güzel günler eğlenirsinizz... ramazandada iştee.. bende almamak için uğraşıcam galibaa... sahurdan korkum yokda iftarda netcem bilmiyorumm... eşimle anlaşma yapaacagım öyle düşünüyorum.. iftarda sofra kurmucamm.. ezan okununca bisuyarım elma yada hurmayla açalımm.. bi namaz arası verelim sonra yavaş yavaş sofrayı kuralım sonrada yiyelimm.. amaaa tabi şuan tok ve su içmiş halimle düşünüyorumm o anda ne oluruzz bilemiyorum.. insan oruçluyken ay orda o vardı onuda getir.. ay canım zeytinde çekmişti.. ayy sıcacıkpideydii derkenn işte oan işin ucu kaçıyorr.. bakalımm en az zararla atlatırız inşallah... Önceki

canım ben şuan 83 kiloyum.. boy 1.65... yaş 26...4 yıldır evliyimm.. tedavi şuan olmuyorum nasipse önümüzdeki ay başlamayı düşünüyorum.. istanbuldayım... bu kadar ertelememin sebebide ilk kilolarım... ve bi türlü güvenebileceğim adamakıllı bi dr bulamadım... ben zor veriyorumm hemde çok zor..2 sene once başladım diyete.. il sene verdim.. sonra kitlendim sanki 1 senedir korudum anca 4 kilo felan verdimm.. şimdi bu sayfayla yine yeni başlangıç yaptım bakalım işe yarar inşallah..

Aramıza hoşgeldin İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar verip eski formlarımıza kavuşacağız Aradığın motivasyon burada fazlasıyla var nasılsa Bende 33 yaşında biri 12.5 diğeri 2.5 yaşlarında iki cadının annesiyim istanbul avrupa yakasındayım Bu arada adım banu

eger oyleyse bizde yiyelim bitterrrr... ama cikolata yiyerek zayiflamak, hicte mantikli degil dogrusu :))))) Aykurt 19 07 de doğdu

iyi hadi bakalımm hayırlısıı hep dua edelim birbirimizee.. bende kilo vermeyi düşünüyorum daha ama tedaviye başlıcam artıkk.. o aşamadada veririm çünkü bilmiyorum tedavide ne kadar sonra gelir bebişş.. belki aylar sürer o arada devam ederim kilo vermeyede.. hem hamileliktede veriliyormuşş kiloo baksanaa.. az zararla kapatırız inş. hamileliklerimizide... canımm sen neredeydinn istanbuldamı..?istanbul avrupa yakasında tavsiye edebileceğim dr var.. bütün arkadaşlara duyrulurr eşimi razı edebilirsem bende ilk ona gidicemm.. ewt canım edelim valla hepinizde dualarımdasınız zaten. ben bursadayım canım :-( oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

şirineeee sen ne yedinn kızz kahvaltıdaaa... sende daha yapmadınmı kahvaltıııı yoksaaaa?bende daha yaapmadımm gidip yapıcam şimdi canım bişi istemesedee... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

amann cecomm bende seviyorumdaa dünyada insanlarda bi acayipp olmuşşş.. herşeyy çıkar içinn... ben eşim tarafıyla pek bişiyim yok..2 abisi var biri ankarada biri alt kattaa... ikiside düşmüş bi para telaşınaa.. ne huzur var evlerinde ne neşe... birlikte takılmıyorlar yaabirbirlerini özlemiyorlar bileee... bir araya geldiklerindede yine bi para mevzusu kavga çıkıyor dağılıyorlarr.. kaynana kayın pederse evlatlarına torunlarına adamışlarr.. öyle bayram sabahı bi kahvaltıları bile yoktur ama aynı binadayızz.. kv de var içinde ama diğer gelin cinss o yüzden herkez evinde takılırr bi bayram yapılır soguk soguk.. eşimse tam tersi sever böle şeyii.. ilk önce anne babası ve abileridirr.. anne babasına asla laf etmem tabikide en değerlileri olacak ama diğerleri acık uzak dursunn.. alt kattaki abimiz evin en küçüğü gibidir bütün aile onun saçma sapan hareketlerine toparlamaya çalışır durur.. iştee neysee.. . biz böle curcunalı güzel ortamları benimkiler tarafta yapıyoruzzz... kardeşlerim küçük enişteleri ne deseler canlarını verirler bizimkininde bunlar hoşuna giderr... bide bizim karşıda babane.. annamler.. amcamlar aynı binada.. amcamlada teyzem evli zatii... gittimi full curcuna bizimkide binanın ilk damadıı... o yüzden el bebek gül bebekk.. yazlarıda balıkesirde yaşanır böle curcunalarımızzz... rabbimm huzurumuzu ağzımızın tadını bozmasınn... en kötü günlerimiz böle olsunn...

giderr inşallahhh... bizz bomba gibiyizz sende başlamışsın glukofenee... işde ne güsel iştah gitmişşşş :) :) devam devam geçecek bi süe sonra o bulantıı.. bu arada tedaviye devamm o glukofen yumurtlatacakda seniii... B

:=)) A. Selam canım sen evde yokken desene mutfak yerinden oynamış hehe ama genelde çocuklar anne evde yokken yapar böyle şeyleri :=) kimse müdahale etmesin diye ehehehe bakınız ben annemmm canım yaa kadın işten gelir bakar mutfak harman ttoplamaya zaman yetmez yakalanırım annem yemek yapacak :) tövbe Yarabbi benim bebelerde bana yaparsa hiiçç şaşırmam ay maşallah cecom bayıldım Allah nazarlardan esirgesinnnnn imrendim yeniden Allah korusun seni :) vee muhteşemmm doğumların normal olduu maşallahhhhhhh ayy inşallah bizde böyle güzel anlatacağız anılarımızı

Başın sağolsun canım... İnşallah tekrar bebeğin olur. Gel sen de bize Hem destek oluyoruz hem birbirimizi gazlıyoruz :13: O Oouf RabbimSana Şükürler

Aleyküm selam günaydınlar Cecomm cecom ben sabahları zengin işi kahvaltı yapıp yanında çubuk tarçınlı demleme yeşil çayy ara öğünde sade Türk kahvesi içiyorum Öğlen yemeğim yoğurt kefir karışımı special k öğleden sonra yeşil çay akşam yemeğini 19:00'den önce yemeye çalışıyorum Cecom bittersiz yaşayamıyordumm:) yürüyüş eve giderken ve evdede koşu bandında yürüyüş ama sen ve waw benim idolüm oldunuz canım ya senin kadar hareketli değilimmm bu hafta yürüyüş yok eşim fıtık ameliyatı oldu cuma eve gidiyorum iş yemek misafir tartı gram oynar mı kaçamaklarım ççok oldu sporum yok Allah canını sağ etsinnndeee ERkekler çocuk gibi gerçektende ahh :) o numaraları yapmakta marifet cecom :) bende çok takışıyorum halaa benimkide inat ay duvar olur sinirlendirir hemde öyle put gibi estağfur tövbeeee kızarım Hacısın birde şu eşine ettiğine bak deliririm :): şimdi onun taktiği yapıyorumm aynen duvar :) benden beter oluyorrr kıs kıs gülüyorumm ama durabilsem bak neler olacakta ben çok duramıyorum öylee :) numaralara başlıcam ah yapabilsem hehe ama canım yaa benim içim neyse hemen yüzüme vurur yani dilim sussa yüzüm gözüm anlatır halimi :) BOOt camp buna bende bakayım bir zira sporsuz yapılan diyet sarkmalara neden olur birde zayıflama kemeri hakkında ne düşünüyorsunuzz sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

anammm aynı sokagamı gelinn geldinnn... iyi olmuş bence rahat rahat gidersin özlem giderirssinnn... bakalımm inşallah iyi geçer sınavlar bu sene sistem değişti baya zorladılar bakalım hayırlısıı... cecomm ben kaçar yemeğimi yedim bu arada birazdan yatarımmmmm... 2 yumurta... 2 dilim tam bugday ekmek... domates.. salatalık...1.5 şeftali...4...5 kirazz..1 kayısıı tren gibi uzadıı... ve su içtim 2 bardakk.. midem alt üst oldu şuandaa :) :) hadi allah rahatlık versinn öptümm... oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

evet orası dağıldı bende pek nete gelmiyrum stres olmayayım diye bende doktor ne derse onu yapcam artık bakalım hayırlısı olsun evet tunc doğu yaptı bicimin kızı olacaktı en son konuştuğumda tamam canım gelirim fırsat buldukçaa sen nasıl zayıfladın spo falan yapıyormusun ecrin87 Kün Fe

Canım bende dün Lor almayı düşündüm hani yağ oranı belki daha azdır diye ama benim baktığım paketlerin hepsindeki yağ oranı normal peynirinkinden daha fazlaydı nedese :44: bende gittim light peynir aldım en sonunda Ben eskiden zeytini çerez niyetine yerdim domates salatalıkta ufak olunca hadi ye gitsin dedim nasılsa metabolizma sabahları çok daha hızlı çalışıyor Ya bu arada netten ben şu kalori hesaplayan sayfalardan bir tane bulayımda günlük yediklerimin toplam kalorisinide hesaplayıp yazayım bundan sonra Bazal metabolizmamdan fazla tüketirsem kilo veremeyebilirim bari oda bana bir kontrol olur

kizlaaaaarrrrt. eve geldim yimegimi yapip abimi cagirdim mercimekimizi yedik bi yarim saat felanda oturduk simdi gitti dersin basina oturdum bir iki sayfa okuunca siz geldiniz aklima... amin imi dedim tekrar oturdum derseeeee... bu arada bir dolu tabak mercimek 2dilim beyaz ekmek yesil sogan ve tursu yedimmmm oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Sağlıklı ve iyi bir hayat sürebilmenin beş temel belirleyicisi vardır. Bu beş noktaya çok dikkat edin ve aklınızdan hiç çıkarmayın. ve iyi bir hayat sürebilmenin belirleyicilerinden ilki sağlığımızı izlemektir. Sağlık kontrollerimizi zamanında yaptırmaz, sağlık sorunlarımızı vaktinde çözmez, kısacası sağlığımızla ilgilenmezsek her şey ama her şey ters gitmeye başlar. Her şeyin başı sağlık denmesinin sebebi de zaten budur. Sağlığın izlenmesi ve aynı zamanda yönetilmesi gereken bir süreç olduğunu aklımızdan çıkarmayalım. Çoğu sağlık sorununun erken yakalanması halinde hastalık haline dönüşmeden ortadan kaldırılabileceğini unutmayalım. Hastalıkların erken teşhisi sayesinde daha kolay iyileştirilebileceğini de tekrar tekrar hatırlayalım. Sürdürülebilir sağlığın ikinci olmazsa olmazı ise sağlıklı beslenmektir. Bu konuda sayfalarca yazılabilir, saatler süren konuşmalar yapılabilir. Bence en önemli noktaları aşağıda özet halinde bulacaksınız ama bir kez daha hatırlatalım: Sağlıklı beslenmek dediğiniz zaman sadece bedeni beslemeyi düşünmeyin, ruhunuzu da güzel beslemeyi ihmal etmeyin. Üçüncü sırada aktiviteye yer açın. Aktivitenin sihirli bir ilaç olduğunu ve gün boyu yani uyku dışında hemen her an sistemde tutulması gerektiğini bir kenara not alın. Dördüncü sırayı uykuya ayırın. Güzel ve iyi bir uyku sadece dinlenmenizi değil, gündüz yaşanan sorunları gidermenin, eksiği, gediği tamamlamanın, kırılıp döküleni tamir etmenin de en etkili ilacıdır. Beşinci sıraya da stresi koyun. İyi stresi dozunda kalmak koşuluyla kullanın ama kötü stresi kovun! Bu beş nokta hep aklınızda olsun. BUNLARI UNUTMAYIN 1. HANGİ SU? Her gün 8-10 bardak su için. Minerali bol sert suları tercih edin. Alkalen gücü yüksek sulara öncelik verin. Cam şişelerde satılanları tercih edin. 2. HANGİ İÇECEK? Önceliği suya verin, susuzluğunuzu gidermek için öncelikle suyu tercih edin. Canınız ille de içecek bir şeyler arıyorsa tercihinizi ayrandan yana kullanın. Bence köpüklü olmayanı, yarım yağlı olanları tercih edin. Meyve sularının taze sıkılmış olanlarını sadece ve sadece 1⁄4 su bardağı kadar, hadi bilemediniz yarım su bardağını geçmeyecek miktarlarda için. Kolalı içecekler, meyve suyu konsantreleri, boyalı, şekerli, aromalı meyveli içeceklere el bile sürmeyin. 3. HANGİ YAĞ? Favoriniz zeytinyağı olsun. Zaman zaman tereyağına yer açılsın. İç yağı, kuyruk yağı, mısır özü, palmiye, hindistancevizi yağları unutulsun! Margarinlerden uzak durulsun. Ayçiçeği yağı azaltılsın. Kızartmalık yağlar tekrar tekrar kullanılmasın. Yağlar saklanırken cam şişelerde muhafaza edilsin, ağızları iyice kapatılsın, karanlık-ışık almayan yerlerde tutulsun. 4. HANGİ BALIK? Soğuk sularda doğal şartlarda büyüyüp yetişen yağlı balıklar tercih edilsin. Çiftlik balıklarından uzak durulsun. Derin sularda yetişen genç balıklar daha çok tercih edilsin. Kirli sularda yetişen balıklar yenmesin. 5. HANGİ EKMEK? Aslında mümkün olduğu kadar az ekmek yensin, ille de yenecekse beyaz değil kepekli, tam tahıllı ekmekler tercih edilsin. 6. BULGUR MU, PİRİNÇ Mİ? Kesinlikle bulgur. Bulgurun da kepeklisi olmalı. İlle de pirinç yenilecekse kepekli ve esmer olanları, mümkünse ince uzun kahverengi pirinç tercih edilsin. 7. HANGİ SÜT? Öncelik keçi sütüne verilmeli. Besleyici değeri daha fazla, alerjik etkileri daha sınırlı. Çocukluk çağlarından sonra süt yerine yoğurt tercih edilmeli. Doğal ortamlarda yetişip büyüyen hayvanların sütüne öncelik tanınmalı. Güvenli köy sütü paketlenmiş sütlere tercih edilmeli. Süt yerine ayran içilip yoğurt yenmeli. 8. HANGİ ŞEKER? Hiçbir şeker masum değil. Şekerin her türlüsü sağlığı bozuyor. Son yıllarda şekere tatlı zehir diyenler bile var. Meyve şekeri bile çok sınırlı tüketilmeli. Zaten bu nedenle de çok tatlı meyeler tercih edilmemeli, meyve suları olabildiğince az içilmeli, meyvenin kendisi ve de mümkünse, yenilebilirse kabuğu ile birlikte yenilmeli. 9. HANGİ ET? Benim tercihim kuzu eti. Keçi eti pek lezzetli değil ama daha güvenli. Otlaklarda yetişip büyüyen danaların eti de yenilebilir. Tavuğu bahçenizde büyütüyorsanız etini de, yumurtasını da keyifle, güvenle tüketebilirsiniz. 10. HANGİ SEBZE? Her sebzeyi güvenle ve bol bol yiyin. Mümkünse mevsiminde yemeye özen gösteren. Köklü sebzeleri yapraklı sebzelerle kombine edin. Sebzeleri ille de haşlayarak yemek gerekmiyor. Çiğ yenilebilen her türlü sebzeyi salata veya benzeri formlarda yemeye gayret edin. Tabii ki iyice temizlemek koşuluyla. 11. HANGİ BAKLİYAT? Birinci sıraya fasulyeyi -öncelikle de siyah fasulyeyi-, ikinci sıraya mercimeği, üçüncü sıraya da bezelyeyi yazın. 12. HANGİ TATLI? Canınız ille de tatlı çekiyorsa meyve yiyin. Meyve beni kesmez ille de tatlı yiyeceğim diyorsanız bitter çikolata yı deneyin ya da bizim geleneksel tatlımız aşureyi az şekerle yapıp yemeye gayret edin. Unlu tatlılar mı, sütlü tatlılar mı diye sorarsanız yanıtım sütlü tatlılar şeklinde olacaktır. 13. HANGİ MEYVE SUYU? Benim tercihim nar suyundan yanadır, maksimum 50 ml kadar meyve suyunun da yeterli olacağını düşünüyorum. Zaman zaman portakal, greyfurt, elma suyu da aynı miktarlarda denenebilir. Sebze sularından da faydalanmayı düşünün derim, hatta özellikle tavsiye ederim. Havuç, pancar, maydanoz, kereviz gibi sebzelerin suyunu karıştırarak içmek çok ama çok faydalı olabiliyor. 14. HANGİ KURUYEMİŞ? İlk sıraya cevizi, ikinci sıraya bademi, üçüncü sıraya da yer fıstığını yazın. Zaman zaman kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği çitlemeyi de ihmal etmeyin. Beyaz nohuttan biraz uzak durun. Antep fıstığını ihmal etmeyin. Bademi, yer fıstığını, nohudu ateşte yakmadan, kavurmadan, fırınlamadan doğal olarak tüketmeye özen gösterin. 15. HANGİ MEYVE? Nar, siyah erik, kiraz, böğürtlen, yaban mersini, portakal, kayısı, hurma, elma, çekirdekli siyah üzüm, incir ve karpuzu ilk sıralara yazın! Doğru model: Akdeniz diyeti Yeni bir çalışma, Akdeniz diyetinin yalnızca sağlıklı yaşamaya değil ömrü uzatmaya da ciddi katkılar sağladığını gösterdi. 12 ülkede yapılan ve 1,5 milyon kişinin beslenme alışkanlıklarını inceleyen araştırma, Akdeniz diyetinin genel ölüm riskini yüzde 9, kalp damar hastalıklarına bağlı ölüm riskini yüzde 9, Parkinson ve Alzheimer e yakalanma riskini yüzde 13, kansere yakalanma riskini yüzde 6 azalttığını gösteriyor. Dilerseniz Akdeniz usulü beslenme alışkanlıklarına bir göz atalım: Bol miktarda sebze ve meyve, az yağda yapılmış, zeytinyağlı ve ızgara yemekler. Bol balık. Beyaz ekmek yerine kepekli ya da tam tahıllı ekmekler. Yağ seçimi olarak zeytinyağına ağırlık vermek. Et yemeklerini tencerede haşlayarak ya da fırında pişirerek veya ızgara olarak tüketmek. Alkol yerine ayran, su ve sodayı tercih etmek. Ayrıca, Akdeniz usulü beslenme, akşam yemeklerini erken yemeyi, sofrada mümkün olduğu kadar uzun süre kalmayı, iyi çiğnemeyi ve yavaş yemeyi de kapsıyor. Püf noktası Mümkün olan her şeye limon sıkın. Limon, bir gıdanın glisemik yükünü azaltır ve kana karışma hızını yavaşlatır. Meyve salatası yemeyin, meyvenin kendisini yiyin. Elmanın kendisi püresine göre, püresi suyuna göre daha az kilo yapar. Ne kadar az ezer, ne kadar az parçalarsanız o kadar iyi. Sirkeyi daha çok kullanmaya çalışın. Aynı limon gibi, sirke de besinlerin glisemik yükünü azaltma özelliğine sahiptir. Sarmısağın birçok faydası olduğu bilinir. Ama birçok kişi bu mucize besinin, beraber yendiği her şeyin glisemik indeksini azaltma gücünü bilmiyor. Bir bilseniz... Sosis ve salam gibi işlenmiş et ürünlerinde sağlığımıza son derece zararlı maddeler olduğunu... Hazır kremalar, salata sosları, ketçap gibi gıdaların içine şeker eklendiğini... Margarin ve margarin eklenmiş yiyecekleri eskisine oranla daha çok tükettiğimizi... Özellikle pastanelerden aldığınız ürünlerde bol bol margarin kullanıldığını... Çocuklarınızın içtiği, içinde meyvenin kendisinden eser olmayan, sadece aromasının bulunduğu gazozların, kolalı, gazlı içeceklerin bir şeker bombası olduğunu ve zararlı maddeler içerdiğini... Dondurmaların bile artık gerçek dondurma olmadığını. Piyasada satılan dondurmaların çoğunun içinde süt değil, süt tozu olduğunu. Hatta birçoğunda margarin bulunduğunu... Çok faydalı diye düşündüğünüz doğal meyve suları, bal ve pekmezin de kısıtlamanız gereken şekerli gıdalar arasında olduğunu... Günlük 20 gram tuz tüketerek dünya şampiyonluğuna oynadığımızı ve yediğimiz her şeyin içindeki tuz miktarını sorgulamamız, daha da önemlisi sofralarımızdan tuzlukları kovmamız gerektiğini... Maden sularının sağlığa son derece yararlı olduklarını, asit içermediklerini ve özellikle büyüme çağındaki çocukların, maden suyunun içindeki demir, kalsiyum, çinko ve florür gibi minerallere yetişkinlerden daha fazla ihtiyacı olduğunu... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

şincikkk kızçelerrr hazırlıklarımıı yaptımm yavaşş yavaşş içimde heycan ve kendime inancımm varr inşallah böle devam ederr egerr olurda yılarsamm burdaa hepinizee tamm yettkii veriyorumm bana herşeyii diyebilr kafama terlik sopa ne varsaa fırlatınn izin verdimmm ilk iş karşıdan gelirken spor aletimi getirdim... step twist aletimi getirdimm... yürüyüşe çıkamadığımdaa onunla yapıcammm... ikinci iş eşime galete.. dilim çavdar ekmeğii.. meyve ve salatalık malzeme sparişi verdimm... ve tabiki yeşil çay sparişi verdimmm... KIZÇELERR... BEN YARINN BAŞLIYORUM İNŞALLAHH.. TEKDE APSAM BURDA ELİMDEN GELDİĞİNCE PAYLAŞICAM VE CUMALARI BİLDİRİMİMİ YAPIP DEĞERLENDİRİCEM KENDİMİİ.. BAŞLAMAK İSTEYEN.. KİLO BİLDİRİMİNİ YAPSIN YARIN VEYA DİYETE BAŞLADIĞINDA Bİ LİSTE TUTMAYA ÇALIŞIRIM ELİMDEN GELDİĞİNCEE... CUMALARI GEÇMİŞ KİLOLARIMIZI KARŞILAŞTIRIRIZZ... başarılarr

canım cecoş haklı.. kendini enayi durumuna sokma tavrını koy ama eşinle aranı bozma.. onlara olan sinir ve sıkıntınızı birbirinize yansıtıyorsunuz.. eşini yargılarsan haklı iken haksız duruma düşersin.. eranisa kararlıyım öyleyse

Aaaa valla ben bayılırm topuklu ayakkabıya havam bile değişiyor anında Afrodit gibi oluyorum anında neremi neremi diye dolanacağım neredeyse Tabi boy yok bende 1.54 cük boyum var ama olsun ekonomik karıyım vesselam Eşimde az kıssa gidecek kilolarda anam yemek yapmayı seviyor hatta 24 kitchen diye bir kanal var bütün gün onu izliyor evde olunca ve eğer malzeme varsada anında yapmaya kalkışıyor Kadın olsaydın harbi kocan seni boşardı be aşkım bu kadar müsriflik yapma ne gerek var antin kuntin yemeklere diyorum nasıl gülüyor :26: Sorma canım yaaa :26: bugün yapacaktım hesapta ama küçük cadı koala gibi kuçağıma yapıştı hadi birlikte spor yapalım deyince bugün canım istemiyor anne nolur yapmayalım diye boynuma sarılıyor Büyük cadıda sağ olsun uyuyor 2 saattir uyansında ütüme başlıyayım ondan sonra inşallah diyorum ama olurmu bilmem Ama kesin kararlıyım olmadı gece herkesi uyutup öyle yaparım hem daha rahat uyurum hemde metabolizma sabaha kadar çalışır eranisa kararlıyım öyleyse

teşekkürler canım çok güzel moral veriyorsun iyiki varsınnn inşallah Allah gönüllerinize göre versinnnnnnn amin bol soru çöz wawım kredili sistem sanırsam sizin okul 2 ders kalsa bile bir üst sınıfa geçti kuzenimm sen son sınıf mısın yoksa sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Canım hayırlısı inşallah çok iyi bir doktora yönlendirirde sende mucizene kavuşursun... Aminnnn Aslında buralarda olsaydın kesinlikle benim doktorumu tavsiye edebilirdim kadındoğumcu olarak birde aynı hastanede TVde sık sık cıkan bir Tüp bebek uzmanıda vardı adam gerçekten işini süper yapıyor ve ben bir kere 3. lü ultrason için ona gitmek zorundaydım kesinlikle işinde uzman ve insanı çok rahatlatan biriydi He senin kıskanç eşin belki ona erkek diye müsaade etmeyebilirdi ama işin ucunda sağlık varsa dinimizcede sakınca yok diye biliyorum Tabi bir sürü işinde uzman bayan doktorda vardır eminim RAbbim inşallah sana en kısa zamanda bizlere hamilelik müjdesi vermeyi nasip eder... Aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

umreden gelenlerin telaşıyle düzenimm baya sarsıldıı bugünn dikkat etmek istiyorumm kızlarrr... bu cumaa çook güzeldii haftayada böylee oluruzz inşallahhhh...

canim arkadasim cok tesekkur ederim.. foruma yazdiklarini yeni okudum ve sana cevap yazdim birdaha senden oyle kotu cunlelerde duymak istemiyorum.. sana bol bol dua ediyorum... ben saka olarak yolladim sana mesaj.. birbirimizle ilgilenecegiz tabiki.. biz insaniz. hepimizin derdi ayni.. ama senden bir ricam var.. toparlan.. silkelen.. kendine gel biraz.. hadi bakalim..

ya benıde endokrıne sev edecektı drum ama 2. kez gıttım ugrastırmayın benı dıye recete yazdı verdı aıle hekımınde yazabılıyor cnm

ayy sorma çok oldum ben biliyorummmm 10 dakikadır hızlı yürüyüş yediklerimden 60 kalori anca gitti :) çok eziyetli bu kaçamaklar hehe ama uzun zamandır pide yemiyodummm aa dur canım daha çikolatamı yemedim sorma onu ara öğünüm 11 de kahve ile bir tanecik kare yiyeceğimmm vazgeçemiyorum bak Canım suyu aç karnına unutuyorum doğru diyorsun yazacağım artık her yere su iç su iç :) Yeşil çay sabah 2 fincan öğlen 1 fincan öğleden sonra ara öğünde 1 fincan akşam yemeğinden sonra 2 ayy yazınca farkettim cidden aslında çok olmuş, birde 17:30 da soğan suyu var...

Maşallahhh ayy ne güzell Allah sağlıcakla dünyaya getirmeyi nasip etsinnnnnnnnnnnn Rabbim ol de olalım inşallah hayırlısı ile... Aykurt 19 07 de doğdu

herşeyin hayırlısı git bakalım ne dicek dr.. bendede aynı hala :) bende daha başlamadım tedaviyee... yaa bizim diğer topike nazar değidi malum bi kavga çıktı sonrasında herkez dağıldı.. bizde arkadaşlarla burda toplandıkk hem tedavileri değerlendiriyoruzz hemde diyetlerii... arada gel burayada merakda bırakma bizi... tunc doğumu yaptı.. bicimden haberimm yok senin varmıı?inşallah bizlerede sıra gelecekk.. önümüzdeki ay bende başlıyorum inş tedaviyee.. dr ne derse onu yapıcam.. klomen yada aşılamaa... bakalım hayırlısıı... B

Maleesef esimi yemege beklerken ac kaldimmm.. o öglen arasina cikamayinca bende isyerinde olan kepeklilerden yedim... onlari yemesem esim dürüm getirecekti diyeti bozmamak adina kabul etmedim... Kv bilmiyor söylemem de zati... elti de çirpi gibi olunca millete eglence olmayayim diye kendi capimda diyet yapiyorum... kv sisman ama olsun bilmemesinde fayda var ;-) Önceki

slm fıstıklar nasıl gidiyro :)) B BUSEDEN

inş. canım inş... güzel dilkeleirn için çok sagol allah razı olsun ecrin87 Kün Fe

Yok Canim nerde bebek bıraktı memeyi kasiga geçince... Ben Yarin normal diyete başlayayım diğerlerine suan birden karar vermem zor tabi... Ben çok diyet yaptım aslinda çok güzelde kilolar verdim ama bırakmaya gelmiyor hemen geri alıyorsun bide fazlasıyla.. Sanırım yaşam tarzımızi değiştirmemiz lazim da onu nasıl basaricaz orası önemli bence... Heleki ben bu pis bogazcigimla nasıl basederim düşünmüyorda değilim hani... Neyse helebi kilolar gitmeye başlasin o hevesle o modada gireriz evelallah... Ocean

Insallah dedigin gibi olur canim Bakalim egzersizlere de basliyoruz gibi grupca onu da ekleyince daha iyi olacak gibi Gidecek kilocuklar sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Ben Yargı aldım bu sefer canım. Murat yayınlarıyla maceralarımı hiç sorma İki dersim onların yüzünden kaldı Konu atlamışlar özet kitaplarda, tak diye oradan soru çıktı, tepetaklak geldim Ki kesin olarak bildiklerim onlar, belki daha fazla var. Sistem değişmese sınıfta kalıyordum Yargıyla durumum vizede idare ederdi . Finalde de hepsini kurtarırım inşallah. Doğrudur canım, benim de daha açmadığım kitaplar var Bir de benim 10 dersim var, sen düşün halimi Son hafta çalışmaktan zombiye dönüyorum

Selam kızlar nasılsınız bakalım? Dün regli oldum ben de çok az geliyor, deli edecek bu beni yaa sizde durumlar nasıl? Gerçi sevindim bu işe egzersizime bittiğinde rahat rahat başlarım. Bir de uyku durumları nasıl? Felaket uyur oldum ben şu ara gün içinde, düzene girmiyor bir türlü. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Heyyy bizimkisi hastalik kardesligi saydigin hastaliklarin hepsi 99 luk tesbih gibi olan 99 kg vücutta mevcuttt... bende mehter yürüyüsü gibi kilo veriyorum... iki ileri bir gerriiii... insaallah bu kilolari verecegz ;-) Önceki

kızz sen peyniri zeytinii ne çokk seviyormuşşsunn :) :) ben 26 yaşındayımm peynir yemedimm.. yiyemiyorumm.. şimdi yeni yeni eşimin zoruyla tostta erimiş kaşar yiyorum arada sıradaa... bide babam lor getirir bana balıkesirden onu yiyebiliyorumm onuda mecburiyettenn... daha ben öğle yemeğimi yemedimm.. kahvaltım geç oldu galiba ondan acıkmadımm...

ne kadar güzel konuşmuşsun canım valla süper moral verdin gaza getirdin. zaten genelde doğumdan sonra kg alındığını söylüyorlar bayağı dikkat etmek lazım anlaşılan . push ; oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Evet kızlar dr fan geldim.1 tane,24mm boyutunda yumurtam var mis dr catlatma ignesi ve gün aşırı ilişki önerdi. Kendi drum izinde olduğu için beni bu dra yonlenfrdi sindi drumu aradım görüştük 24mm cikan yumurta kiste dönüşmüştür muhtemelen dedi yine de bilemem dedi iğneyi vurdur 36 saat snra ilişki dedi biraz kafam karısti sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Yarismaci arkadaslarima basarilar diler ve bende yarin bu yaris icin ilk aadimi atarim... o kadaaaaarrrr ayrica gece yyarisi oldu hala hirsim gecmediiii... esim tulumba tatlisini ve kaymagi getirdi ve allll ye dombili deyip güldü :-( bende tatliyi kaldirdim attim ona sinirleeeee... Zati benim yarim kadar olan eltiyi görmek benim ne kadar sisman oldgumu kendime tekrar hatirlattti Ona karsiii cok hirs yaptim ama tatliya karsi koyamazsam bana destek olun ve hedefimi hatirlatinnnn... Veeeee seker ilacimi da kullanacagim and iciyorummmmmm is yerinde catlasam da patlasamda icecegim bu ilaciiiii... Sabah kahvaltimi ve öglen yemegimi aksam yemegimi kafamda ayarladim ve yarin icinde yulaf kepegim yesil cayim ara ògunlerim hazirrrt... ben bu isi yaparim ve bal gibi olurrr... İste böyle son durum... yqrin basliyorum ben telden yazdigim icin gün icinde de paylasim yaparimm son durummm BOY : 175 cm KİLO : 99 Ve ben bu isi yaparimmm;-)

aleyküm selammmm... valla sorma cecomm hiç çekilmiyorr hemdee o benim karşımda yerken iyiydii şimdi yemiyorr streslii yine benden çıkıyorr :) :) du bakalım ne kadar dayanacakk ama o benim taktikle gitmiyorr.. ben yiyorum.. o yemeden verecekmişşş.. böle kilomu verilirmişş.. o versinn ben görecekmişimmm dedimm görürüm görürümmm.. bizimkide 1.72 felan boy.. kilo 96 barizz bi göbek var kocamann.. buara teyzeleri felan onun göbeğine taktı millet asla bana kilolu diyemezdii. ama buna diyorlar buda sinir krizi geçiriyorr.. hep bana diyordu sen ver bende vericem diyee.. versin bakalım şimdii.. hıhhh... anamm bi teneke peynirr... bizde bi eşim yediği için oda bi pazar günü.. yer acık geri kalanı sürünür giderr.. zeytinde kırk yılda bir ararımm... yeşilide şimdi küçük çekirdekli olanlardan başladım yemeye bi kaç aydırr... ben cinsimdir yaaa... öyle zeytin peynir yumurta kaymak hiçbiriyle aram yokturr..

akşam yemeğim biraz geçikti 8.30 gibi yedim.. gögüseti kavurdum acıkta kabak attımüstünee 3 kaşık yedim 2 kaşık yogurt... 1 domates ve 10 kıvırcık yapragı.. yag kullanmıyım diye salata yapmadımm cıtır cıtır yedimm.. 2 bardak su... bugün meyve yemedim evde kalmamış yarın pazar var gelirse meyveye ağırlk veririm birazzz.. oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

allah bozmasin cnm insallah en kisa zamanda olur hepimizin bebisleri, allah isteyen herkezden bebis sevgisini esirgemesin insallah... Aykurt 19 07 de doğdu

ohhhh afiyett olsunnn arkadaşımaaa... çatır çatır yaksın yağlarınıı... burdada yağmur var.. bendende slmlar yağmurlu bi şehirden...

kızlarrr bugün oruçluykenn ramazanıı düşündümmm uzunn uzunn... daha şimdiden planlar yapmam lazımm yoksa ben ramazandan +5 le çıkabilirimmm... orucu bozdumm feccii şekilde tatlı krizine girmiştimmm... ve zor tuttuum kendimii... sahurda ne yicezzz... iftarda ne yicezz.. ramazana kadar 5...6 kilo vermiş oluruzz inşallahh... O Oouf RabbimSana Şükürler

arkadaşımm üsttede yazdım yaasana önce evde bi düzen oturt.. benim işim kolay bi eşim bi ben varımm.. ne yaparsam yerr.. ama sizin çocuklar var... bak burda ceco adlı arkadaşımızz varr.. çookk ama çookk güzel kilolarr verdii 120 lerden şimdi 96 daa.. ondada çocuklar var onu da takip et o çok destekçi hepimizeee.. önce evde bi reform yap.. ilk sayfada yada 2. sayfada bi diyet listesi paylaştım onu çıktı al dolabının üstüne as.. birebir aynısı olmasada oldukca benzeri olsun onu yapmaya çalışşş... emzirenn annelerede vermiş dr ayça onuuu ve eklemişşşş... ban onuda eklicem ben burayaa... ve demişkiii siz şuanda emzirdğiniz için daha hızlı kilo verirmişsinizz.. bence bunu avantaja çevirr ve ver kilocuklarıı... eklediğim yazıyı mutlaka okuu.. ben bile çokşeyler çıkardım bu yazıdan.

Anammmm Aynurumda gelmiş Fburak bak Dukancanlardan biri de aynur Süper kilolar verdi dukan sayesinde bir ben beceremedim dukanda istikrarlı olmayı Neyse belki ilerde Canım inşallah Rabbim sanada en kısa zamanda topikteki tüm bayanlarla birlikte mucizeni kuçağına almayı nasip eder... Aminnnnnnnn

kızlar bn 86 kıloyum,160 boyum... bebek ıstıyorum ama kılo vermem lazımmıs.. bnde dıyete baslıcam ıns :)bıraz kendımı tanıtayım:)ben atanamamıs ogretmenlerdenım, kps ye hazırlanıyorum bıyandanda aof okuyorum.. ıst yasıyorum ama tayınımız elazıga cıktı.. buara tasınma telaşımız var... bunun harıcınde kılo vermeye gercekten ıstyorum... bakalım hayırlısııı:) eranisa kararlıyım öyleyse

Sağol canım bir bakarım Ama tahmin ettiğim gibi, programındaki plates çalışmaları bunlar. Kanalın da adını unuttum, hatırlarsam yazarım. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

hoşgeldin canım bende bugun eldim buraya waw uzun zamandır tanışıyoruz zaten bende çocuk için 3,5 sene uğraştım 66 kıloydum doktor agittiğimde bana zayıfla dedi eşimdede sorunlar çıktı şuan 62 kıloyum inş. hepimiz bebişlerimize kavuşucaz :) çıtır anneler olacaz :)9

Kimseye bir sey soylemek zorunda degilsin canim bir yiliniz dolduysa hemen olacak diye sart yok ya... Uzme kendini, nice yillariniz olur insallah kafana da takma bu yil cocugun olsa ikinci ne zaman derler Aykurt 19 07 de doğdu

o ne yaaa... bunuda ilk duydummm...3. kutuya başlıyorsunnn adet anca oldun oda az... canım sen hangi şehirdesinn? dr varsa başka bikaç dr git ve fikir all.. inanırmısın istanbulda kadıköyün göbeğinde özeldr gittim saçma sapan tedavi uyguladı bana 4 ayımı boşa geçirdii. ve ondan sonra gidemedimde dr a.. sana niye doğum kontrol hapı veriyorkii?ben progestan içerken onunda yan etkisi uyku ve baş dönmesiydii... uyku hali veriyordu bana sabah akşam içiyordum... bence başka bi dr görün ve bu dr tedevi şeklini anlat bi fikir all.. yada hiç anlatmadan git bakalım yenisi ne dicekk.. bende bu ilaca bi bakayımm.. sen korunuyormusunn?doğum kontrol hapı ondanmı?

Sorma canım yaa ben hala kafam takıldı o yüzden uyuyamadım Konu kapandı ama büyük cadının hiç umuru olmadı babasından özür bile dilemedi hiç sessizce odasına geçti ve sonradan yatıp uyumuş :26: eşim bu son eğer bir daha aynı tavırları sergilemeye devam edersen kesinlikle bundan sonra hiç bir yere gidemezsin okul haricinde ve tüm isteklerin red edilir dedi Umursamaz tavrıda deli ediyor beni birde bir kere daha kendi ellerini yara yapmıştı ya bu gecede aynını yapıp bu seferde ellerine değilde bileklerinin biraz yukarısı kollarını cimdirerek kabartıp yara yapmış neredeyse Benim takıldığım nokta o zaten Neyse inşallah daha iyi olur ama uygun ve iyi bir pedagog bulmak şart oldu maalese Ben biraz uyumaya çalışayım yoksa yarın yine ruh gibi olucağım zaten ağlamaktan içim dışıma çıktı Sizlerinde kafasını şişirdim ne olur hakkınızı helal edin Eğer paylaşmasaydım patlardım herhalde Rabbim evimize huzur ve sağlık versin Sizlere Allah rahatlık versin Allaha emanet ol

Biraz kaba bir tabir olacak ama kaşındılar ben de kaşıdım Bak ne kadar yoğun zaman geçirmişsin... İşte benim de tepki verirken kastettiğim bunlardı. Mesela ben finale giderken yanımızda bir araba daha vardı sonradan geç kalacağız paniğiyle muhtemelen bastılar gaza... İleride kaza yapmışlar... Haliyle finale giremediler... Bu konularda asla ve asla bu şekilde yorum yapılmamalı diye düşünüyorum. AÖF görevlilerinin çoğu üniversite hocaları değil ayrıca bize gelenler hep memurdu. Son sınavda bana üniversite hocası olan gözetmenler denk geldi mesela. Onlar da zaten böyle saçma sapan yorum yapmıyorlar...

Süperrrr canım bak ne güzel ufak ufak gidiyor kilocuklar Ya döneri dert etme Wawın dediği gibi önemli olan ekmeği/ lavaşı Eğer mümkünse tabakta ye ekmeksiz emin ol onu istediğin kadar yersin yeterki ekmek olmasın o konuda gönlün rahat olsun İnşallah çok daha güzel kilolar verip ilaça gerek kalmadan hamile kalırsın... Aminnnnnnnnnnnnnnnn 60: ahhhhhhhhhhhhhhh insallah cnm.. agzin bal yesin emi... ama 1 kerecik fazlasi kilo yapar :)))))

Canim ben sabah peynir zeytin domtes yedim şekersiz çay içtim.. Bol Su ictim ama karbonatli su iceyim birde arkadaşlar faydali yazmis.. Oglene ciğer yapayım diyorum az su hafif z. Yaginda.. yanina salata yoğurt veya cacikla.. Ekmeği uzun zamandir bimden aliyorum tam bugday.. Akşama daha düşünmedim ne yapanın ıspanak veya enginar olabilir... Suan 85 kılığına ama doğum sonrası regl olmadim daha.. bebis memeyi bırakınca tarlusal aldım biteli 3 gün oldu gelen giden yok... Belki regl sonrasi bi kac kilo fark eder.. Şimdilik normal diyete başladım bilindik klasik olan. Ara ogunde elma yedim findikla.. Karar verene kadar bu şekilde devam edicem... Zaten karar veremezsemde boyle devam öğlen ey veya baklagil aksam sebze şeklinde... B

hoşgeldinn arkadaşımm... bebeğinde hayırllıı olsunnn... vericen inşallah sende böyle olumsuzz konuşmaa lütfenn... o pantolonlarada giricen sakın verme kimselereee denizede giricenn... çocuklarında çıtır annelerii olacakk... pazartesiye hazırla kendiniii sende başlaa bizimleee... kahvaltıyıı süperr yapp öğle ve akşamda burda paylaşıcazz birliktee az az yiyererk veririz inşallahh... bizede dua ett... bende bidahaki aya başlıyorum inşallah tedaviyeee...4 yıllık evliyimm bendeee... vericemm bu kiloları alıcam bebeğimii... nuhan Tam

Selam millet Buralardayım nerede olayım İlk tartı dönemi ne çabuk geldi yaav Bu arada, herkese iyi kandiller İnşallah hepimizin duaları kabul olur sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

Yakında kendimi Prof ilan ediceğim zaten Kız bende bildiğimden değil ara ara biryerlerde okuyunca biraz araştırıyorum o kadar Mesela bazal metabolizma boy ve kilona orantılı olarak vucudunun günlük kalori ihtiyacıymış ve eğer ondan daha az tüketirsen vucut mecbur daha az kalori geldiği için olanları yakmaya başlıyormuş o yüzden ara ara kalorisini bilmediğim bir şey varsada netten aratıp bakıyorum Bugünki kral kahvaltım mesela yaklaşık 400 kalori birşeymiş yanlış hesaplamadıysam Bazı zararsız sandığımız besinlerde gizli karbonhidratlar yada şeker bulunabiliyormuş o yüzden ara ara takibini yapmaya karar verdim

Evet, bildirim günümüz cuma, listeye girme şartı aramıyoruz, kilo vermeleri takip etmek için sadece kilonu bildir yeterli Çizelgeye ekliyoruz çünkü

Aleyküm Selam canım Hoşgeldin Çorbayı ben de seviyorum yaf Sabahları güzel oluyor Akşam yemeği de iyi, ben de seviyorum fish fingers ı Bunun yaşı yok kanımca İkeada bazen fırsat köşeleri oluyor ya, orayı denk getirirsen çok güzel ürünler oluyor. Genelde Almanya fiyatları bizden ucuz, sanırım vergi oranlarından kaynaklanan bir durum bu. Ebruli diye bir programı var Ebru Şallı'nın, onu mu takip etmeyi planladınız? Sabahlatı platesle başlıyordu galiba programa. Ben Callanetics diye bir programa başlayacağım şimdi, platesi de uzmanıyla yapın diyorlar ya. Aman egzersiz bile kafasını karıştırıyor insanın. Evet üstten bir temizlik yap yeter Elektriği de ana şalterden kapatmazsın da, mutfağın şalterini bırak, geri kalanı indir Biz de uzun süreli bir yere gideceksek böyle yapıyoruz oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Canım sıkma canını. Bak sana bir şey önereyim sıkılaşma egzersizi istiyorsan. Callanetics diye bir program var Egzersiz bölümünde. Konuyu açan arkadaş linklerini de vermiş. Netin kotasızsa indir onları, bir dene. Ya da kotalıysa 10 days diye bir video var. En fazla 140 mb. tutar. Sırf onu indirirsin. Türkçe dublajı da var. Hem de spora yeniden başlayana kadar esnekliğini korumuş olursun. Ben de başlayacağım da sınavlardan sonraya attım.

Anammmmmmmmmm Starda 3 + 1 Programının tekrarı var ve Gürkan Kubilay 160 kilodan tam 60 kiloya düşürdüğü hastasıyla gelmiş Kadın resmen afet olmuş hemde günde 6 öğün yiyerek İnanılmazzzzzzzzzzzzzz birşey yaaaaaaa

Ben de pratikliğini seviyorum aslında. Bir şeyler yemeliyim - Ne yesem? - Mısır gevreği var - Oldu o zaman modu Ama işte dediğim gibi çabuk acıkıyorum. Bir şeyler eklemek şart. Belki şu olabilir dediğin gibi, kahvaltıda domates-salatalık, öğlene doğru meyve gibi. Aslında bizim gibi kilo vermek isteyenlerin öğün azaltıp öğün miktarını 6-8 arasına çıkarmamız gerekiyor. Spor da yapıyorsan meyve suyu-soda karışımı kullan. Ben vişneyle karıştırıyordum mesela. Terliyoruz ya, giden minerali o karışım karşılıyor. sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

haklısınız kızlar :) yarın hastanede randevum saat 2 de benmn kendı dr um konferans ıznınde oldugu ıcın baska dr onerdı drum ona gıdeceqım ınsallah ıyı seyler soyler cok umutluyum hadı bakalım sıze hbr verıcem hemenn dua edelım bırbırımıze ne olur:/

başlangıç1. hafta2. hafta3. hafta4. haftaay sonuwaw83,3kg82,381,4erinsena82kg81,781,7sedacan87kg8684,2ocean92kg91.791,5bilgen520893,1kg93,192,3egedenizi96kg9695ceco3497.5kg96,896,2şipşirine100kg10097,8aykurt99kg9998,5bebekku99kg98,7? kızlaarrrrr evett bu hafta listeyi alt üst etmiş bulunuyoruzzz... listemiz top 10 sitilinde ilerlediği içinn hızlı bi şekilde yükselişe geçen arkadaşlar oldu vee büyük bir atakla 10 sıradan 8. liğe yükselenler olduu... bu arada 1. lik bende diye rahattım ama erinsena arkadaşımız bana rakip çıktı yinede 300 drm la 1. lik bendee haftaya ne olur bilememmmm... amaaa süpersinizz aynen böle devamm... O Oouf RabbimSana Şükürler

anladim cnm.. bakalim yarin tarti ne gosterecek.. insallah vermisizdirrrrrr... onemli olan cabuk kilo vermek degil zaten. yavas ama etkili kilo vermeye calismaliyiz.. ki kalici olsun.. bende cok kilo verdim cok kilo aldim.. deneyimliyim.. ama simdi sporda yapinca insallah geri gelmez kilolar.. hee birde bizim alt katimiza spor salonu aciyor bizim ev sahibinin oglu :)) gecenlerde esim merak etmis ne aciliyor diye girmis dukkana.. spor salonu oldugunu ogrenmis.. fitness yani.. esim senide yazdiralim dedi.. bakalim :))))

hoşbuldum kkya çok uzun yıllardır üyeyim girdiğim sayısız diyet topiğinden bilirim hafta sonları sakin olur hemen kendimi tanıtayım 28 yaşındayım 4.5 yaşında bir kızım var 2. bebişi istiyoruz kızımdan öncede pko vardı doğumdan sonra düzelmişti 3 yıl düzenli adet gördüm ama ozamanlar zayıftım işten çıkınca kilo almaya başladım ve adetim yine düzensizleşti bu ay korunmayı bıraktım doktora gittim ama pek memnun kalmadım şimdi başka bir doktora gidicem boyum 1.60 kilom 77 civarı hiç bukadar yükselmemişti 68 de sabitler kalırdım genelde en azından bu tedavi süresince burda destekle birkaç kilo vermek istiyorum inşallah başabilirim BeyazBulut

ah cecommm ergenlikte olur böyle canım benim üzülme :) bak ne güzel sorunlar çözlüp gider... kız çocukları babalarına hayrandır aslındaa ergenlikten kaynaklanıyor bu durumu hehe ay Allah canlarını sağ etsindee geçer gider her şey :) sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

bizimkinin vardır öyle icatlarıı.. çocuklara bi odadan çıkmak yasakdırr.. salon halısına çorapla basmak yasak... salonda duran süs biblolara dokunmak yasakk.. oooo o yüzden ev devamlı gergin olduğu için eşi 11 de 12 de gelir evee... amann ne bilem işte onun var öyle takıntılarıı fırında evde yemek kokusu yapıyormuş iştee.. valla bende mikrodalgaya karşıydımm ama bende araştırdım içindeki yemeğe zararı yokmuşş.. dışarı radyasyon veriyormuşş.. oda tv ve cep telle aynı değerdeymişş.. çalışırken yakında durmayın yeter diyorlarr.. ve 1 senedir var evimde ve süper manyakk bişiii... bayılıyorumm... içinde uzaylılar varmış gibi geliyor banaa...:) :) . push ;

Sevgili WAW teşekkür ederimmmm çok mutlu oldum mesajını görünce benide düşündün gerçekten çok sevindim Allah razı olsun lütfen beni de alır mısın listeye ben şuan 100 kg hayatımda bu kiloya çıkmam sanıyordum fakat küçük kaçamaklar bile çok kötü sonuçlara mal oluyor çikolata kırizleri mesela off :'( 8 KG gidip 10 kg geldi ben de yazacağım düzenli olarak ve sizlerden de tiyolar alacağım :) inşallah şu kilolarımız gider bebişlerimiz gelir ben de öpüyorum kocaman seni Allah yardımcımız olsun <3

ceco çok faydan oldu canımmmm tamda ihtiyacım olan zamanlardı teşekkür ederim sende güle güle kullan cecom inşallah yağları yakarız yarınki piknikte iyi eğlenceler... sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

canımm yaa şimdi sonkez bidaha sorimm.. listeye ekyeyimmi senii? kiloo kaçdı unuttum ben birdaha bildirirsen memnun olurumm...

diyet bugün güzel gitti... inş hep böle devam eder. . ama moralimm acık kötüü.. içim bi garipp... buara eşimle aramızz baya limonıı.. cuma günü karşıya geçicem.. ailemin çogu umrede babam amcam ve kardeşlerimin yanını bide küçük teyzemin kaynı öldü tayzemin 6 aylık bi bebeği..10.. ve 12 yaşlarında 3 çocugu var onlarıda annemlere alır ben bakarım dedimm... ve perşembe gecesinden başladıkk kavgayaaa... banamı kalmışmışş.. neden gidiyormusumm.. onu beklicekmişim cenazeye gider dönermişizz.. bende gidicem dedim.. hafta sonuda babamda kalırım.. hepsi erkek ütüsünü bulaşıgını yaparımm... bu sefer annemlere kardeşlerime söylendii onlar düşünmeden gitmişler umreye ben evimin huzurunu bozuyormuşumm... bende dedimm.. bozulacak bişi yokk.. ben zaten hafta geçiyor bu evden çıkmıyorum şimdi çıkınc ne oluyor sana... gitti yattı... cuma sabahı beni metrobüse bırakana kadar arabada demediği laf kalmadıı... gelmicem sende gelme istediğin kadar kal dedi... cuma öğlendee baktım çıkmış gelmiş cenazeyee.. pazar akşamına kadar oda kaldı benimle hiçbişi yokmuş gibi güldük eglendikk.. dün geldik eve.. ama ben bi garibimm.. o söylediği lafları duymamazlıkdan gelemiyorumm.. öncesinde hep böle yaptım son olmadı buu... bugündee ogüne gittim hep.. akşam geldi eşim ne içim açılıyor nede yüzümm... onda ogünden eserbile yok.. konuşmak istesem okonuyu konuşmazz kapatırr.. pc elimde diye kızdı gitti yattı... bende bi ail yazdımm onaa 2 sayfa dolusuncaa belki okur diyee... ağlaya ağlaya yazdımm sonrada buraya geldimm.. böle işde ne yapacağımı şaşırıyorum bazennn... onu duyan kendi farklı sanırr.. ailesiyle aynı binadayızz.. kaynanamla bi sorunum yokk.. ama her dakka her yerde burnu olan bi kaynım var alt kattaa.. bide işlerde birrrr... benim eşim ne kadar tutucu ve planlıysa akrep burcu olarakk... oda okadar dağınık.. plansız ve hesapsız hareket eden başak burcuu.. ve bu hayatımızın her alanında sorun bizeee küçük olduğu halde eşim hep onun yaptıklarını toplamakda.. doğal olarak bizede sıra gelmiyorr... çocuğu bile bu yüzden erteliyorrr... çünkü aşağıdaki yegenlerden onada sıra gelmiyorr... çocukları okula eşim götürür getirir... hasta olurlarsa dra o görtürür çogu zamann amann oofff sıkıldımm işdeeeeee sözün özü buu... ona ses etmezsemm ve ben hiçbişi istemezsemm hayat güsel ama ben bişi istersemm kötüüü...

Aynı fikirdeyim. Hiç üzülme canım, vurdur iğneyi başla çalışmaya Yumurtanın gelişmiş olması bile iyi haber sonuçta bakarsın haberiyle gelirsin . push ;