Ben nivea q10 plus kullandım ama kilo verme sürecinde kullandım, iş işten geçtikten sonra kullanmanın çok faydası olmuyor. Ben kollarıma kullanmayı akıl edememişim 3 yıldır toparlayamadım

Selam kızlar Bu zamana kadar çok emin kararlarla başlayıp yarı yolda bıraktığım sayamadığım kadar çok diyet maceram olmuştur. Artık bu son demek istiyor ve sizlerinde desteğini bekliyorum hatta bu platformda bana eşlik ederseniz dahada mutlu olurum. :) Gün gün neler yediğimi paylaşacağım sizinle, hedefim 10 hazirana kadar 59 kiloyu görebilmek.. En son kaç yaşındaydım acaba 50 li kiloları gördüğümdeen kısa zamanda o kiloları görmek ümidiyle diyelim o zaman Aslında diyetime 01.03.2021 de başladım fakat üyeliğimi bugün açtım güncel bilgilerim şöyle; 01.03.2021 Boy:1.60 Kilo:74.7 Hedef Kilo:59 Verilmesi gereken kilo:15

teşekkürler farklı bir bakış açısı düşünmemiştim bu şekilde :)

Selam, istersen kulüpteki diyet gruplarından birine girebilirsin. motive için daha iyi geliyor. Başarılar diliyorum. incelemek istersen eğer link bıraktım. Cuma Zayıflama Yarışması - 6. Takım 🔑 al benim arabayı onunla gez. 😉😁 Beraber gezelim 😀😀 www.kadinlarkulubu.com C captain price erkek

4 kilodan fazlasını doktorlar önermiyor ama tercih sizin tabi ki

Kimse yok muuu hu huu Bugün tartıldım güncel kilom 73.2 idi.(05.03.2021) bir an önce 69 u görmek istiyorumm Bugün sabah evden çıkmadan bir dilim kaşar peyniri, yarım domates, 5-6 tanede zeytin atıştırdım. Ara öğün olarak türk kahvesi Saat 12 de; Bir kase domates çorbası 6-7 tane minik köfte ve minik patates saat 15.30 gibi falanda bir kase pulbiberli yoğurt yiyerek günü kapatmayı düşünüyorum inşallah

Bünye meselesi.. Azdan az çoktan çok gider 55 kilo olan biri 4 kiloyu 1 ayda zor verebilir evet ama 80 kilo olan biri düzenli beslenip gündelik hayatından birçok şeyi çıkardığında ilk ay için 7-8 kilo kesin verir diye düşünüyorum..

Kaybetme korkusu ya da kontrolculük var mı sizde?

Ikisi de kilonun yüzde onuna tekabül ediyor ve ikisi de fazla aslında. Tabii ki hızlı kilo verip bir an önce kurtulmak ve uzun süre devam etmek ıstemiyor olabilirsiniz ama kısa sürede giden kısa sürede de geliyor genelde böyle bir şey de var. Bir de hızlı vermek hayatınızın olağan akışına uyduramamak bir hayat biçimi haline getirememeye de neden oluyor. Sonra hızlı verirken az yiyor insanlar ve kiloyu verdikten sonra sürdürülebilir şekilde devam etmesi zor bir yeme biçimi oluşturdukları için daha fazla yemeye başlıyorlar. Eee normalde diyet sonrası yedikleri ile kilo alınmayacak olsa bile vucut az yemeye alıştığı için o fazla yenilen bile kilo olarak gelebiliyor. Önemli olan hayat biçimi haline getirilecek yeme biçimi ve hareket ile kilo verebilmek. Yoksa bu kaçıncı diyet diye çok düşünülür.

Bir örnekle açıklayabilirim. Küçükken tacize uğramış, güzel olduğu için başına böyle birşeyin geldiği dikte edilmiş bir birey farkında olmadan kök duyguyu atmış bilinçaltına. "kilo alırsam çirkin olurum, böylece tacize uğramam" Böylece kontrolculük başlıyor. ÖZet geçince eksik kaldığı için oturmayabilir ama detaylarda mantıklı oluyor. :)

Sorunuzu ne amaçla sorduğunuzu anlayamadım? Yok diyen yalan söylüyordur zaten. balbazaar wingardium

Huhhhuuu sabah tartıda 72.5 i gördüm Hedefim haftaya pazartesi sabahı 70 i görebilmek çünkü neden olmasın Sabah iki üç dilim patates yemeğinden attım ağzıma evden çıkmadan, öğlen mantar çorbası, patates köfte yemeği(2 tane sulu köfte 4-5 diilim patates), iki kaşık zeytinyağlı pilaki ve salata yedim. Şimdide 1 kase yoğurdum ve bir küçük çekirdekli galetam ile günü sonlandırıyorum inşallah

Merhaba, kolaylıklar diliyorum.. naçizane bikaç bilgi vermek istiyorum. Çeşitli sağlık problemleri nedeniyle çok hızlı kilo alan ve hayatında sürekli diyet yapan biri olarak, günlük tartı yapmayın ve çok az besleniyorsunuz buna son verin olur mu :) düşük karbonhidrat diyeti ni aşırı aşırı tavsiye ederim. Konum vardı okumanızı tavsiye ederim kackaloribu

bende aynı senin gibiyim defalarca denedim biraz verdim bıraktım ancak bugün tartıda 74 kiloyu gördüm o yüzen yeniden diyete başlamak istiyorum umarım kilo veririz umarım ki hedefine ulaşırsın ben 1.64 boyundayım 60 kiloya düşmek istiyorum

Spor yapıyor musunuz?

Selam kızlarr Sabah 72.1 i gördüm, aslında 71.9 göreceğime çok inanmıştım ama yarına inşallah diyelim :) Sabah kahvaltımda 1 domates, bir kk peynir, bir kaşık acuka ve 3 zeytin yedim. ara öğünde şekersiz türk kahvesi 12 de 2 kepçe dolusu mercimek çorbası, 3 kaşık ıspanak yemeği ve 1 tane kalın lahana sarması yedim. Son olarak saat 3 te bir kase yoğurt ve 1 tane kuru kayısı ile günü kapatmak isterim fakat bugün arkadaşımla görüşeceğim eğer dışarıda çok acıkırsam diye yanıma galetamı alacağım bakalım kaçamaksız bitirebilecek miyim günü

Bilinçaltımızda kök duygu dediğimiz duygu- düşüncelerimiz mevcut. Kilo verememenin ya da verdikten sonra almanın kök duygularından 2 taneside o saydıklarım. Eğer bunlar varsa, bunları çözmeden kilo veremezsiniz ya da verseniz de alırsınız. Bu yüzden sormuştum :)

Diyetiniz çok ağır ve süreye göre vermek istediğiniz kilo çok fazla tabi herkesin kendi tercihi ama size küçük bir tavsiye boynunuzdan dizinize kadar bütün bedeninize sıkılaştırıcı krem kullanın, sadece sporla toparlanmayacak kadar hızlı kilo veriyorsunuz

merhabalar teşekkür ederim aslında her gün kilomu görerek zayıflamam gerektiğini hatırlatıyorum kendime, biraz da sabırsızım malesef Evet bakıldığında çok az geliyor göze yediklerim ama artık alıştığımdan mıdır bilmem artık yemek çok aramıyor gibiyim :)

inşallah istediğimiz kilolara düşeriz canım isteyince her şey olur önemli olan gönülden buna inanmamız :)

Evet günlük toplam 30-40 dk yürüyüş ve 15-20 dk spor yapmaya çalışıyorum :)

yani.. 3 ayda 15 kilo aslında her ay 5 kilo normal gibi geldi bana açıkcası :)

sabah evden çok erken çıkıyorum yumurta haşlamakla falan uğraşamıyordum pek ama artık biraz daha erken kalkıp kahvaltımı güzel hazırlamaya çalışıyorum :)

Merhabalar kızlar Bugün diyetimin 15. günü, 14 günü geride bıraktık.. Başlangıç kilom olan 74.7 yerini güncel kilom olan 70.6 ya bıraktı çok sevinçliyim Tabiki ilk kiloların hızlı gideceğini biliyorum o yüzden fazla da umutlanmıyorum bundan sonrası daha zor geçecek gibi ama geçecek bunu bilmekte güzel Hedef 1 nisanda 66 yı görmek... Şimdi bana bu kısa sürede çok fazla hedefliyorsunuz demeden söyleyeyim ben kendimi bu şekilde odaklamak ve bu şekilde ilerlemek istiyorum tabiki kendimi parçalamıyorum illede olacak diye sadece elimden geleni yapmaya çalışıyorum