Beslenmenize dikkat edip bol da su iciyor musunuz? coğu insan az yediginden ama kilo veremediginden sikayet eder. Gün icinde yediklerinizi bir yere not alin. Sonra kalori hesabina bir bakim isterseniz. Tek basina yuruyus ile kilo verilmez. Yürüyüş vücudu sıkılaştırıp zinde tutar, bagişikligi arttirir, tansiyonu ve kan sekerini dengeler, sindirime kolaylik saglar ama tek basins kilo verdirmez. Siz yürüyüp yürüyüp beslenmenize dikkat etmezseniz kilo veremezsiniz. Yok ona da cok dikkat ediyorum kalori hesabi yapiyorum yine de olmuyor diyorsaniz hormon ve kan tahlili yaptirin.

yaklaşık 1 aydır sabahları yürüyüş yapıyorum aşağı yukari 10 bin adim atıyorum. yokusta çıkıyorum iniyorumda tempo arttırıp yavaşlıyorumda. ama kilo veremiyorum inceldiğimin farkındayım ailemde inceldiğimi söylüyor ama kilom aynı neden?