Önemli olan fazla yemek değil, kalorisi fazla yiyecekler tüketmek.. Ben de yıllarca kilo almaya çalıştım alamadım, geçen sene bu yöntemle bayağı kilo almıştım. Gün içinde yediklerimin kalorilerini yazıyorum akşam topluyorum, günlük ihtiyacım olan kaloriyi geçememişsem ekstra şeyler yemeye çalışıyorum.

Ben sadece yaşamak için yiyorum desem yeridir, benim için yemek yemenin hiçbir zevki yok. Şöyle ufak kapsüller çıksa da bir yutsak doysak tamam.. Bir de can istemeyince yenmiyor ya, ben zorla bişi yemeye kalksam öğürürüm yiyemem. kujum

rica ederim canim yap tabi :) ve eger seviyorsan bol bol muz da yiyebilirsin :)

Evet kalori hesabına dayalı kilo alma olayına geri dönmüş bulunuyorum. Bu yöntemle geçen sene istediğim kiloya gelmiştim. Şimdi yine almam gereken 2-3 kilo var.

Kızlar yıllardır kilo alma çabaları içerisindeyim. Yapmadığım şey kalmadı, ilaçlar, karışımlar.. İlaç da kullanmak istemiyorum artık.. Şöyle bir şey yapmaya karar verdim. Siz de katılırsanız daha zevkli olur ve birbirimizi de motive etmiş oluruz bence.. Önce şu siteden günlük kalori ihtiyacımızı hesaplıyoruz: Benim 1804 kcal çıktı. Yani ben 1804 kaloriden fazla besin tüketirsem bunlar kiloya dönüşecek. Gün içinde yediğim şeyleri de şu siteye yazacağım:Burda mesela portakal suyu yazdım. Sayfayı aşağı indirince içtiğiniz miktarı seçiyorsunuz ve size kaç kalori olduğunu gösteriyor. Nerdeyse her türlü yemek kayıtlı sitede.. Gün sonunda yediklerimi ve kalorilerini bu konuya mesaj atacağım. Amaç gerekenden fazla kalori tüketmek.. Unutmayın çok yemek değil, kalorisi fazla şeyler tüketmek bize kilo aldıracak. Motive amaçlı hep beraber bu konuya anlattığım şekilde yazalım. Ne dersiniz? :) Son düzenleyen: Moderatör: 17 Kasım 2014

Evet muz iyi oluyor, her gün yemeye çalışıyorum :)

bence sen bu yediklerinize ilaveten mama kullanın kalorisi çok yüksek günlük 2 şişeyle 2000 kaloriyi aşarsın.. ben mama ile 17 kg aldım

Benim de herhangi bir sağlık problemim yok, metabolizmadan dolayı kilo alamıyorum. İlk mesajda linki var hesaplama sitesinin :)

Silmişler, sanki reklam yapıyoruz burda.. Sana özelden atayım canım.

Bugün tok karnına 48.3 çıktım üç karnına 47.3 kilo almışım seviniyorum ama belim kalınlaştı haliyle göbek oluyor bende. Gece 12 de yarım ekmek nutellalı ekmek yiyorum tok olsam bile sabahları bol tahin pekmez bal kaymak vs vs

Boy 164 canım, kilomu en son kurban bayramında tartmıştım 50ydi. Ama bu son 1 haftada kilo aldım eminim, anneme foto atmıştım sen ne oldun öyle yanakların şişmiş diyor.

Makarnayı ben de bol yerim, özellikle geç vakitte acıkınca hemen makarna yaparım. Soğan ekmek de severim aslında ama hiç aklıma gelmez öyle yemek.. Arada yaparım artık, çok sağol canım :)

Makarnayı kavurarak yaparım ben suyunu da çekecek kadar koyuyorum daha lezzetli bir şey çıkıyor ortaya :)

merhaba arkadaşlar bende kilo almak isteyip alamayanlardanım maalesef ilk önce yapmamız gereken şey doktora gidip neden kilo alamadığımızı öğrenmek eğer bi sağlık sorunu yoksa ozaman bu kalori hesaplamaları bize faydalı olur ben doktora gittim çok şükür bişey yokmuş doktor bana bol bol şeftali elma ye demişti öyle yaptım ama iştah yokki kardeşim canm istemiyincede yiyemiyorum midem bulanıyo bende uzun internet araşırmamdan sonra bugün aktarcıya gidip harnup pekmezi macunu sordum ondan yoktu ne için istediğimi sorunca kilo için dedim ve bana GOLD MAX kilo aldırıcı karbonhidrat ve protein içeren toz karışım verdi ve ayda 3 4 kilo kesin alırsın dedi bugünden itibaren başlıcam kullanmaya inşallah faydasını görürüm :)

Doğrusunu söylemek gerekirse her zaman böyle olmuyor, abur cubur da çok tüketiyorum ama yine kiloya dönüşmüyor niyeyse..

Önerdiğin şeyler var mı peki canım?

cok sevindim canim umarim devami gelir bizim icin

Benim önce yüzüme gider sonra da popoya, birazı da memeye gitse keşkem..

Ben demir eksikliği tedavisi gördüm, 4 ay görmüştüm doktora ayrıca iştah açıcı ilaç yazmasını söyledim, e zaten demir hapı iştah açar dedi. Benim iştahımı gram açmadı valla.. Kaç gün B12 iğnesi de vuruldum bide.. Yine de açmadı. archangelus

Cips çok yiyordum artık ayda 1 yemeye karar verdim. Akşam yemeklerden sonra yiyorum genelde yatmaya yakın.. Çikolata bisküvi falan..

Bugün.. Muz 100 kcal Bisküvi 449 kcal Patates yemeği 400 kcal Pilav 87 kcal Tahin helvası 150 kcal Makarna salatası 582 kcal Grissini 69 kcal Toplam 1837 kcal..

himm kaynatilip süzülüyorya enerjisi gidiyor diye biliyorum. size önerim tereyağlı pilav :)) bol bol

bende işe yaradı bir ay kullandım simdilerde cok bulantı yapıyor icemiyorum heralde demir fazla gelmeye basladı:) demekki bunyeden bunyeye degişiyor bana doktor işe yaramazsa diyetisyene yollıycam kilo aldırıcı mamalar var demişti o tarz seylerde işe yarayabilir aslında

Dün yediklerim.. Nohut yemeği 243 kcal Puding 129 kcal Makarna salatası 291 kcal Mantı 482 kcal Ekmek 82 kcal Portakal suyu 90 kcal Muz 100 kcal Susamlı çubuk 100 kcal Toplam 1517 kcal Günlük kalori ihtiyacımı bile karşılayamamışım dün

Kestane, bal bunları hiç sevmem ki Tatlıyla da aram yok işte yiyemiyorum. Mısır olabilir belki, onu bir deneyeyim. kujum

Boşver o zamn şu bacak işi olmasa ben memnundum kilomdan zayıf değilim ama yağ yokmuş

Zaten iştah yok böyle olunca insan ölmemek için ağzına 2 lokma atmakla kalıyor. Allah şifa versin canım..