30 gr beyaz ekmek - 77 Naneli omlet (1 yumurtadan) - 125 1 bardak ev yapımı meyve suyu - 50 1 şekersiz kahve - 0 252 kalori

Merhaba, Forumda İsveç diyeti, elma diyeti, 5 günlük diyet gibi toplam kalorisi 300-600 arasında değişen diyet çeşitleri var. Ben fix belirli bir listeye uymaktansa yine aynı kaloriyi ama sevdiğim yiyeceklerden alarak 500 kaloriyi aşmadan diyet yapıyorum. Bazı günlüklerde de 500 kalorilik diyet yapanları gördüm, tek bir başlık altında olması daha derli toplu olması açısından iyi olur diye düşündüm :) Tek bir sınırlamamız var o da günlük 500 kaloriyi aşmamak. EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

150 gr elma - 75 200 ml az yağlı süt - 90 1 tabak yağsız salata - 60 2 adet diyet bisküvi - 80 100 gr çilek - 30 1 kase çok az yağlı mercimek çorbası - 100 100 gr ananas - 60 495 kalori EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük