sırf bu konu hakkında yazabilmek için üye oldum arkadaşlar:) patates diyetini yılbaşından 1 hafta önce yaptım. 1 haftada 3.5 kilo verdim. sıkı rejimleri yapamayan bir insanım. tansiyonum düşer, gözüm kararır normalinde ama bu diyette ne bir acıkma var ne de tansiyon düşüklüğü. hepinizin kolayca yapabileceğine inanıyorum. yalnız benim büyük bir hatam oldu; yılbaşı günü bir baktım aldığım kıyafetler bol geliyor, yemeye başladım ve şu an aldıklarımı geri aldım yaklaşık 12 günde...(( bugün itibariyle tekrar başlıyorum. bunun yanında spor da yapacağım. 3.5 dan daha fazlasını vereceğime eminim. spor yapınca nerdeyse normal vereceğinden 2 kat fazlasını verebiliyorsun... gelişmeleri yazarım... ama başlamak isteyip karar veremeyenler için söylüyorum; sonuçsuz kalmayacağınız bir diyet... hepinizi öpüyoruum... B bursa86

valla lacrima sen elbette daha iyibilirsin ama beni tok tuttu 2 günden beri. sadece patates yiyorum listenin dışına çıkmadım. iştahımda kesildi. psikolojik olarak kendimi hazırladığım için de olabilir. lapa bitanecik

ben çok fazla su içmiyorum fisfisfis ama yeşil çaya bence devam et çok daha fazla görürsün etkisini bence. ama şekersiz yada tatlandırıcıyla iç. kaş yaparken göz çıkarmayalım diil mi zemuszemus

ben daha önce elma diyetını yapmıstım tabı bıraktım bu diyette zorlamanmadan yapılabilir gibi geldi yanııı başlayabilirim bunadaha önce denendımı bilmiorum ama deneyebilrim yani:)

canım 2 hafta üst üste yapma araya 1 hafta koy ama bu koyduğun 1 haftada da tabii ki ağır kilo aldıracak şeyler yeme... üstüste yaparsan zararı olabilir fisfisfis ozzder

kızlar bende başlicam yarın haftada 3.5 kg verdiyseniz 2 haftada 7 kg yapar. süpermişşşş çok sağolun... B bursa86

daha devam ediyorum bakalım neler olcakta. ben patatesler hiç tuz atmadım ama ete hafif serptim. madalina yerine greyfurt ya da portakal yiyorum. bende çok su içiyorum yeşil çayla pek aram ii değil o yüzden pek içmiyorum ama siyah çayı çok seviyorum çok tüketiyorum. bu kadar ugraş umarım sonuç ii olur. bu arada patates günlerinde canım hiç bişey istemedi ama 4. gün yogurt ve birkaçtane bisküvi atıştırdım biraz deldim listeyi. tartıya çıkınca neler olacak yedigim için pişmanmı olacağım bilmiyorum pazartesi sabaha kadar bir daha listenin dışına çıkmamaya çalışcağım. bu arada başka yapan varmı ii yada kötü sonuç yazacak arkadaş Z ZAMBAK

merhaba arkadaslar ben suan isvec diyeti yapiorum 7. gunumdeyim ama 2 gundur kilo vermem durdu 3 kilo verdim bir hafta icerisinde patates diyetine baslamak istiyorum onerenler lutfen bilgilendirin bekliorum cevaplarinizi diyetide yaziorum herkese ii basarilar cevaplariniz icinde saolun bu arada yurtdisinda yasiorum 68 dim 65 oldum boyum 163 yasim 18 cevaplarinizi bekliorum arkadaslar simdiden cok saolun... Patates Diyeti Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz. Günlük kalori: 600 Kcal Bu diyetin günlük menüleri: 1. GÜN Sabah : 2 orta boy patates Öğle : 2 orta boy patates Akşam : 3 orta boy patates 2. GÜN Sabah : 2 orta boy patates Öğle : 2 orta boy patates Akşam : 2 orta boy patates 3. GÜN Sabah : 2 orta boy patates Öğle : 2 orta boy patates Akşam : 3 orta boy patates 4. GÜN Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : 2 orta boy patates Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 5. GÜN Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : 1 elma 2 mandalina Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata 6. GÜN Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : 1 elma 1 portakal Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 7. GÜN Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata lutfen deneyenler varsa deneyimlerini yazsinlar hoscalin...:teytey: sevgilim_benim

bende bugün başladım bu diyete bakalım 7. günün sonunda neler olacak . push ; H

ben bunu nette okudum hatta buraya yazmayı düşünüyordum bi ara bende yaptım gayet tok tutuyo iyi bi diyet ben 5 kilo verdim yine yapıcam hollywood diyeti var ona başladım ama ilk iki gün tansiyonum 6ve 4 oldu o yüzden onu bıraktım buna devam ozzder

kızlar bişey sorcam su içiyomusunuz ve kaç litre?bide yeşilçay içiyorum onada devam edeyimmi? B

çok mutluyum şuan net 4 kilo vermişim kaydirigubbakcemile2 diyeti yaparken 30 dak hızlı yürüdüm bo sıcak su içtim patates günlerinde hiç açlık hissetmedim ama meyva günlerinde biraz zorlandım yapan herkeste bu kadar ii sonuş alır bişey olmazsa bir ay sonra tekrar yapmak istiyorum. kaydirigubbakcemile3

arkadaslar cvp yazin lutfen yapanlar varsa yarin baslamak istiorum lutfennn yazinnn

canım sen nerden buldun diyetı netten mı?

arkadaslar eksik cikmis 3 kilo verdim isvecle 68 den 65 dustum hedefim 55opuyorumnanaktan B

hatta haftada 5_6 kilo verebiliosak eger bayram öncesi iyi olur bu diyet.. :)

canım sonucunu bildir bende başlayabilirim ozzder

Arkadaşlar deneyipte sonuç alanları merak ediyorum paylaşır mısınız? Birde ben tuzsuz yiyemem. Tuz yasak mı bu diyette? B

bende başladım bu diyete netten buldum. bugün 2. günüm. istikrarlı devam edersem ne kadar kilo vereceğim merake diyorum. haftada 5-6 kilo diyor. bana biraz fazla geldi. bakalım. deneyimi olanlar paylaşsın poseidon80 İRFAN/ASlanın

yahu patates kilo verdirmez ki hatta glisemik indeksi çok yüksek olduğu için çok çabuk acıktırır daha çok yersin yani.. poseidon80 İRFAN/ASlanın

arkadaslar bende bugun basladim ben acmistim bu konuyu ama isvec diyeti yapmistim bir hafta yaptim isvec diyetini kilo verdim 68den dustum simdi patates diyetine basladim bugunden itibaren bildiririm nasil gittini nekadar kilo verdigimi hedefim 55 herkese kolay gelsinnnn... sevgilim_benim

istersen buna başla daha sağlıklı kilo verirsin. ya da patates diyetin bitince buna geçiş yap. nasıl istersen. bence birden kilo verme. hem bu diyettede patates seçeneği var. Alıntıdır: Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 - 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 - 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Sabah ·; Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu. ·; ıki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates. ·; Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli. ·; Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık ·; Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı Öğle ·; Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara ·; ıki dilim vejetaryen pizza ·; Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir ·; Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze ·; Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu Akşam ·; Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost ·; Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü ·; Bir tabak spagetti bolonez ·; ıki adet etli domates dolması ·; 250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz. Ara öğünler 65 kaloriden az ·; Bir adet kayısı ·; Bir adet elma ·; Bir adet portakal ya da greyfurt ·; Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz ·; Bir adet şeftali ·; ıki - üç adet havuç ·; 150 gram yağsız yoğurt ·; ıki adet bisküvi 65 kaloriden fazla ·; Bir adet muz ·; Bir adet armut ·; 150 - 200 gram diyet meyve yoğurdu ·; 150 gram probiyotik yoğurt ·; Bir adet çokoprens ·; Üç parça çikolata Diyetisyen Aşkın Yüksel not:aman hepsini yemiceniz he. size maddeler halinde seçenekler sunmuş. siz bir seçeneği seçip yiceksiniz. mesela ben bu sabah ·; Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu bunu seçtim yedim. Son düzenleyen: Moderatör: 20 Kasım 2009

kac kilodan kac kiloya düstünüz bi sakincasi yoksa yazabilirmisniz cünkü kilosu fazla olanlar daha fazla verebiliyo sevgilim_benim

kaçıncı gündesin ve kaç kilo verdin acaba merak ettim.. Bende başlamak istiyorumm... Ama sporuda yanına ekleyerek tabikii cvp yazarsan sevinirim bu diyeti nette okumuştum bende acaba yapsammı dedim tok tutar eminim patatess B