3 gün geçti. 1 kilo alışım diye görünüyor. mümkün mü yanlışlık yoktur dimi?

Kilo almak vermekten daha zor yahu Belissa ♡ Бизимки Масалди ♡ tek ayak

metabolızman yavassa dogrudur ama hızlıysa bılemıcem allahın taktiri ilahısı xesinx

ben sıkı bir beslenmeyle 15 günde 1.5 kilo almıştım çok çok çok yersen neden olmasın ama acele etme kendini o kadar da zorlama derim ben Q

merhaba kızlar çok defa kilo almaya çalıştım ama bünyem çok yemek istemediğinden hemen pes ettim. boyum 167 ve önceleri 45 kiloydum. bunu sorun etmiyordum kimi balık etki kadınlar tarafından beğenilmesem de 36 beden anormal gelmiyordu bana. sonuçta herkes standart bi kiloda olmak zorunda değil. ama hayatımın son dönemlerinde çokça koşuşturdum. zihnen ve bedenen yoğun bir dönem geçirdim. en sonunda hiç görünmeyen kaburgalarımı sayabilmeye başlayınca ödüm patladı. 41 kiloya inmişim! artık bu sefer ciddi anlamda hırs yaptım, 50 kiloya ulaşmak istiyorum. aslında hayatımda hiç 50 kiloya ulaşmadığım için bu bana korkutucu geliyor. ama artık canım çok sıkıldı. insanlar çok nezaketsiz. birine "ay çok cılızsın" demenin büyük bi kadalık olduğunu nasıl bilmezler?! ah neyse çok sinirlendim. 2 gündür perhizdeyim. iki gündür sabahları kalkar kalkmaz besleyici ve sağlıklı kahvaltı yapmaya özen gösteriyorum. telefonumu her 60 dakikada bir hatırlatmaya alıyorum. yani günde her 1 saatte birşeyler atıştırmaya, midemi boş bırakmamaya çalışıyorum. takviye olarak balık yağı veya pekmeze de başlıycam. doğru mu gidiyorum? 1 haftada "1 kilo" dahi olsa alabilir miyim acaba? eğer 1 haftanın sonunda kilo almadığımı görürsem, üzgünüm ki bundan vazgeçicem. hevesimin kırılması mümkün olmaz değil mi? 1 haftada bir insan maksimum kaç kilo alabilir?

açıkçası bu çok yemek yeme işi canımı sıktı midem bulandı bikere de istifra ettim. :/ o disiplini kaybettim. 1 kilo daha aldığımı sanmıyorum, yarıda bıraktım. kilomu düşürmemeye çalışıyorum yine de. ramazanda birkez daha deniycem. D

canım dogru gıdıyosun 1 hftada 1 kilo almak senın metabolizma hızına gore degişir Q

Evet aslında bunun yolu hiç durmak bilmeden karbonhidrat ve protein yemek. Egzersizle beraber bunlara devam edersen daha iyi olacaktır, inş. istediğin kiloya ulaşırsın, senin boyuna 55 kg en ideali. İstersen bir dahiliye doktoruna da görün. O da belki bu konuda ek birşeyler verebilir. D

canım çok sık yersen az yersin çünkü tam olarak acıktırmıyorsun mideni. çok sık yemek metabolizmayı hızlandırır. ve kilo alman zorlaşır. günde mutlaka 3 öğün yiyip bunların dışında ara öğün yemen lazım. yani 3 ana öğünde yemeklerini yiyip bu 3 ana öğün dışında da meyve, kuruyemiş, tatlı vs yemeni tavsiye ederim.

kilo almak istiyorummmmm

desene kuruyacağız biz zayıflıktan mvi