Bende lilyum arkadadimiza katiliyorum. Varmis daha dügünune azimli olursan veritsin. Kalori hesabi gercekten cok iyi. Bende cok denedim caymis, lahanaymis insan onlara dayanamiyo ya. Verdin kiloyuda geri aliyorsun. en iyisi az yemek. godzilla06 sokakta hanım, mutfakta sigara içer, yatakta

Herkese selam, Şimdi şöyle söyleyeyim benim boyum 1.78 kilom dün tartıldım 74 ((( ben ne zaman bu hale gelmişim inanamadım. Herkes kilo aldığımı gelinliğe gireceğimi dikkat etmemi fln söyledi ama ben pek oralı olmadım üstüne üstlük bide dalga geçiyodum. O kadar para verip alacağım gelinliğe ben niye uyuyorum o bana uysun diye.. Ama gerçekten bu hale geldiğimi nasıl farkedemedim. Boy uzun olunca malum aynı kıyafetlere girebiliyosun yine de sanırım ondan. Vee eylüle düğünüm var ama eylüle kadar sabrım yok benim biran önce zayıflayıp kendime gelmem lazım. Sarımsak çayı& yürüyüş uygulamayı düşünüyorum başka tavsiyeniz var mı?

teşekkür ederim çok güzel motive ettiniz :) zumba dansını duydum bugün birde plates aletleri sipariş ettim onlarla çalışayım dedim faydası olacağını düşünüyorum. Zaten vücudumun sıkılaşması bile benim için baya yeterli olacak diye düşünüyorum.

Canım daha düğününe varmış, bu çok iyi. Bu süre içerisinde inebildiğin kadar ideal kilona inmeye çalış. Çünkü zaten evlendikten sonra genellikle kilo alınıyor. Ben de 10 kg almış birisi olarak bunu söylüyorum. Şu an verme sürecindeyim inşallah. Ben yediklerime dikkat ediyorum sadece. Yararlı şeyleri mutlaka yiyorum ki sen de yemelisin. Kansızlık vb problemlerin çıkmaması saç, cilt güzelliğin için yumurta, ceviz, kayısı vb yiyecekler önemli. Kalori sayımını yapmak bana en etkili yöntem olarak geliyor. Gün içinde amaaan diyerek atıştırdığın en ufak bir şeyin karşılığını görüyorsun. İnternette bu konuda yardımcı siteler falan var zaten. Ayrıca hareket! yürüyüş imkanın varsa yürüyüş yap, gidebiliyorsan spor salonuna yazıl. Hem kilo vermene yardımcı olur, hem de sıkılaşmana. Oldukça genel şeyler yazdım ama çok önemli konular olduğunu düşünüyorum. Allah mutlu etsin:) D

öncelikle çoook teşekkür ederim. Yürüyüşe başladım günde bir saat yürüyüş yapıyorum iş saatlerim dolayısıyla pek spOr salonuna vakit ayıramıyorum. Kansızlık ve B12 sorunu yaşadığım için beslenmeme dikkat etmek zorundayım zaten. Aslında az yemeye başladığım zaman ben olayı biraz abartıyorum günde bir öğün fln yiyorum ve sürekli su içiyorum çokda hızlı kilo veriyorum ama sağlıklı olmuyo tekrar hemen fazlasıyla alıyorum. Tavsiyeniz için teşekkür ederim

o hooooo eylule daha cok var, rahat rahat verirsin. Hic stress yapma stress yaparsan veremezsin, motivasyonunu bozma. abur cuburu, hamur islerini, kekleri borekleri kes. meyve sularini, asitli icecekleri, caya kahveye seker atmayi kes. aksam yemeleri ve cerezleri kes. bide disarda yemelere dikkat ettinmi manken gibi olursun dugunde godzilla06 sokakta hanım, mutfakta sigara içer, yatakta

şimdiden tebrik ederim umarım çok mutlu olursunuz bence bu boyla kiloyla zaten manken gibi güzel bir gelin olursun vitamin kansızlık gibi sorunlar varsa zaten beslenmenize dikkat edin diyet yerine de şöyle spordu danstı bişeyler yapın zaten vücut toparlar bence yeter ki kilo almayın vücutta sıkılaşınca biraz hareketle süper olur siz bence boşverin başkalarını gelinliğe sığmayacaksın ne demek evet gelinlik size uysun önemli olan sağlık onun içinde sağlıklı beslenme spor size yeterde artar bile tekrar tebrikler godzilla06 sokakta hanım, mutfakta sigara içer, yatakta