Hande sen 50 küsurlere düşmüştün. Bütün ekmekle koruyabiliyor musun kilonu?

Tabi kız annemin yemeklerine hayır diyemiyorum hatta şimdi de gidiyorum anneme Ama dikkat etmek istiyorum yılbaşına 60 olayım diyorum bakalım kısmet

Annen tabi yapıyordur mis gibi yemekler karşı koymak ne mümkün. Kendin çok güzel yeme düzeni ayarlayıp hızlı kilo veriyordun. Sana diyorum da ben de 72 oldum. 66 yi görmüştüm en az. 6 kilo fazlam var yılbaşına göre.

58 le diyeti bıraktım korumam mümkün mü 65 de takılı kaldım diyette yapmıyorum ama öküz gibi yiyorum

Yarım ekmegı ben 3 günde yiyorum bacım. Ekmeği kes. Sabah 2 ınce dilim olacak sekılde ye. Makarna pilavı azalt bol su ve yürüyüş..

Bir öğünde yarım ekmekle zayiflayamazsin. Akşam yemeğini erken ye ve bol su tuket. Başka yolu yok Akşam yemeğinde de lütfen yarım ekmek tüketme.

Ekmek çok fazla Yarım ekmek dediğine göre beyaz ekmek o Sağlıklı beslenerek kilo verebilirsin fakat egzersiz eklersen çok daha güzel olur:)

19 yaşında iki çocuğu hangi ara yaptınız ben ona takıldım

Arkadaslar daha 19 yasindayim ve 85kgyim aşırı mutsuzum evet guzelim ama fizik de önemli bi aktör nasılzayiflayabilirim şekeri tuzu ve ekmeği kestim bir ogunumde yarım ekmek yiyorum bide akşam yemeği yiyorum öğlen meyve yiyorum sabah bir tanee haşlanmış yumurta ve şekersiz çay iciyorum bole zayıflayabilirmiyim? H a s s a Aslan anası ' 🏻 Anneler

Boyuma göre iyiyim aslında ama ben kendimi kilolu hissediyorum

Emziriyorsan tuz kısıtlaması pek doğru değil canım hatta emziren kişilerin daha çok iyota ihtiyacı var diye biliyorum bi araştır istersen

Tabi ki verirsin canım genceciksin metabolizman canavar gibidir ekmeği birazcık azaltıp yumurta peynir bol sebze biraz kuruyemiş veya zeytin şeklinde kahvaltını yapabilirsin aralarda acıkırsan kefir, kahve, süt, ayran yanında biraz kuru meyve, kuru yemiş gibi alternatifleri kullan akşam öğününde muhakkak protein bulunsun karbonhidrat ağırlıklı bir yemek var ise ekmek tüketme ki yaşın gereği epey hareketlisindir yine de bol bol hareket edip yürüyüş, egzersiz yapmaya çalış kolayca gider kilolar İnan

Hey masallah bide zapzayıfsındır Allah bilir