Benim göbeğim yağ dolu ölçülerim 85 78 90 yani tek sorunum göbek diyet yapmaya başladım sabahları çorba bir dilim ekmek öglen salaata ama zeytinyağı da koyuyorum bikaç form bisküvi akşam normal yiyorum normal derken bir tabak yemek o akşam ne varsa ve bir dilim ekmek bunlar iki gündür yani dün başladım günde yarım litre kefir içiyorum her akşam form çayı içiyorum haftada 3 gün plates yapıyorum böyle zayıflarım dimi yaa göbeği olan bayanlar yardım etsin bana

vücut ölçülerin gayet iyi ama göbekte olması acaba sindirimin iyi çalışmıyor mu bol bol su içiyor musun? gece yemek yiyip yatınca da göbek oluyor akşam 7den sonra yememeye çalış cnm eğer ırsi ise de kilo orda toplanıyor olabilir kiminin de mesela üst kısmına geliyor kilosu

canım mecburen 7den sonra yemek zorundayım annemle ancak 8de oturabiliyoruz yemeğe. amerikada sürekli fast food yediğim için göbeğimde yag var malesef çok zararlı ama orda insan bilemiyor çünkü herkes herkes öyle besleniyor B