canım akşam öğünlerinde ekmek yemiyoruz. onun dışında iyi. aliye1971 önce kitabı

Canim benim ya yok utanma gerceklerle yüzleselim. bende eskiden olsa utanirdim ama artik söylüyorum. gerci esime söylemiyorum tabi, bak ondan utaniyorum. ay ben kilo vermezsem kafayi yiyecem. kizlar azimli olmaliyiz birde nfsimize hakim olmayi ögrenmek ZORUNDAYIZ ozlem8187 bal kocammmm badem

evet ballı sırkelı su konusunda arkadasımız haklı. benım mıdem de sorun yok ıcebılıyorum mıdenız de sorun varsa lımonlu ılık su ıcın ya da sadece ılık su ıcın arkadaslar ama muhakkak ac karnına ılık su gırmıs olsun. Her gece için ayda 4 kilo verin!.. Sabahları bir bardak kaynar suya bir limon sıkın. Özellikle kan yağları yüksek olanlara iyi gelir. Her gün bal şerbeti için, bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı bal koyun, içine bir limon sıkın, için. Ya da yarım limon. 100 kiloluk adam bir limon sıksın, 50 kiloluk adam yarım limon. HER GECE İÇİN AYDA 3-4 KİLO VERİN Her gece için ayda 4 kilo verin!.. Her gece yatmadan bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı elma sirkesi koyup içerseniz, yine bedenin bütün toksinlerinin atılmasına yardımcı olur. Bir ayda 3-4 kilo verdirir, toksinleri atar bedeninizden. Çok önemlidir, kan yağları ve kolesterolü düşürür. Zayıflamaya yardımcı olur. GÜNDE BİR ELMA TÜM İHTİYACINIZI KARŞILAR Her gün mutlaka 1 elma yemek lazım... B

Gunaydin hanimlarrrr Nssil gidiyor? Ben dun itibarie sekere son dedim. Yagliya son dedim vee saat 15 ten sonra karbonhidratada son dedim Birde spora evet dedim B

ben yemek yemeden once yuruyordum asırı faydası olmuyor canım. mumkun oldukca yemegı yıyıp ardından spor yap. evde ınternet varsa dedıgım yuruyus step tarzı hareketlerı yap yemekten bır saat sonra. M mlkfth 2013 bekle

tabi. bi kere kahvaltımızı güzel yapıyoruz. istediğimiz peynirden yiyebiliriz ama en fazla 50 gram kadar domates salatalık ve özellikle dere otu ve maydanoz. yumurta (haftanın 4 günü) ekmek olarak beyaz ekmek asla yokk çıkartın onu hayatınızdan mecbur kalmadıkça yemeyin. kepek ekmeğide yemeyin kansızlık yapıor çünkü. sabahları bunların dışında istediğiniz ekmekten 2 dilimi geçmeden yiyin kızlar. saat 10,30 -11 arası bi ara öğün yapın meyve veya kuruyemiş veya yoğurt veya süt vs öğlen hangi yemekten varsa bi porsiyon yicez. porsiyon dediysem asla dolu dolu silme değil normal ölçelerde en fazla 8-9 yemek kaşığı. yanına ne yakışıyorsa yoğurt salata cacık vs yanında 1 dilim ekmek ara çok dayanamaz acıkırsanız yağsız tost veya meyve veya kuruyemiş veya yoğurt veya süt akşam akşam yemeği en geç 7 de bitsin kızlar. yine ne yemek varsa onu yiyin ama bi porsiyon tavuk balık et ne varsa yada sebze. yanında yoğurt salata yine. ekmek yok. bu kadar ve mutlaka en az 3 litre su içilecek kızlar. ben içtim. haftanın 4 günü 1 saaat tempolu yürünecek. poponuzdan terler akana kadar zayıf olacağınz günleri canlandırın kafanızda daha ritimli yürüyorsunuz zaten. bu dediklerimi dinleyin bakın ne kilolar veriliyor :) :) cansınız yaa... varsa sormak istedğiniz sorun.

ıkı haftam bos gectı sayılır ama eylul ayında basladım dıyebılırım. bır hafta seyahate gıttım ılk zamanlardı ve duzene oturtamadıgım ıcın bozdum dıyetı. spor da yapamadım. bır hafta hapım fena odem yaptı ve 800 gram aldım vermek yerıne. ama sen 40 gun olarak dusun.

BU sabah : 7:00 Ballı sırkelı lımonlu ılık su Bir bardak yarım yaglı sut 8:30 ıkı dılım cavdar ekmegınden yagsız tost salatalık yedım Bır buyuk bardak ılık sekersız cay Ara: 500 ml su, bir salatalık Oglen 12:00 : 500 ml su yemekten once. Bir orta boy dolma. Icınde az kıyma vardı. Bıberını yemedım ıkı kasık domates salatası, bır cay badagı cacık. ARA: 500 ML SU, BIR HAYIT TOHUMU CAY, BIR SALATALIK, IKI KAYISI, IKI CEVIZ, Aksam: 17:30 kendı yaptıgım bamya ve bulgur pılavını yedım. 4 kasık bamba 4 kasık bulgur pılavı yedım. Ustune bır tutam maydonoz ve bır tutam dere otu yedım. B

mesaj tekrarı...

kızlar bende 7 yaşından sonra hep kilolu iri yarıydım yaşıtlarımdan 10 kilo fazla 10 cm de uzundum o yaşlarda büyüdükçe de almaya devam ettim hiç bi zaman istediğim gibi giyinemedim hiç kendime güvenemedim kendimle barışamadım o kadar iradesizdim ki taa 22 yaşına kadar böyle geçirdim 19 da evledim 85 le hamile kalıp 100 le doğuma girdim bi arkadaşın dediği gibi bende hamilelikte resim çekilmedim hiç yarım dünya gibi görünüyordum sadece bi resimim var, ve belki son 2 yıldır kendime bi parça giysi bile almıyorum layık görmüyorum tam bi paçoz gibi eskilerle gezindim durdum inat ettim bu halime almayacağım diye ve daha inceyken ki eşyalarımı sakladım içine ille girecem diye.. gezmeden sosyal ortamlara girmeden kaçtım formunda ve güzel görünen arkadaşalarımın kadınların yanında kendimi berbat hissettim, eşimin kilolarıma o aşşağılayıcı bakışlarına laf sokmalarına maruz kaldım, aslında beni kırmak istemez ama onada hak veriyorum 30 yaşına kadar evlenmeyip doğru insanı arayıp sonunda kendinden büyük görünen şişman bi eşe sahip olmak hoş değil. üstelik zayıflamam için elinden geleni yapıyor destek oluyor bana bi spor odası kuracağım kadar çok spor aleti aldı ve onlar 3 sene bi köşede yattılar:) ve sayısını bilemediğim kadar çok kez diyete başlayıp hiçbir başarı elde edememekten sonra kafama dank etti ayrıca defalarca hıçkıra hıçkırada ağlamışımdır bu halime iradesizliğime.. şimdi 3 gün sonra 3 ay dolacak diyetteyim zayıflıyorum 105 ten 89 a düştüm inş. bu bahara yepyeni bi ben olarak girecem sonuç olarak çocukluğumu gençliğimin bi bölümünü bu kadar kilo ve mutsuzlukla sağlıksızlıkla geçirdiğim için çok pişmanım hiçbir yiyeceğin içeceğin lezzeti kendinle barısık olmanın formda ve sağlıklı güzel olmanın lezzetini hissettiremez arkadaşlar herkese bol başarılar diliyorum insan gerçekten isteyince inanınca herşeyin üstesinden gelebilir allahın iziniyle..

ne kadar yazik degil mi kiloyla gecen zamanimiza evet ya eskiden duydugumda oldu: kilolular kolay kolay üsümezler zayiflara nazaren... ne kadar sacma ayy veya bazi cafe lerin vs sandelyeleri kol koyma kisimli oluyor ya ve dar oluyor insan icine oturup sona kalkmak isterken zorlaniyor veya dahada kötüsü sandalye popoya yapisik birlikte ayaga kalkiyor hey Allahim suan güldüm bu duruma ama derler ya güleriz aglanacak halimize

Kiyafetleri magazalarin deneme kabinlerinde denemek istemedigim icin alip evde deniyorum ve bircok sey kilo verip giyerim diyerek dolapta kaliyor. Önceki

evet cnm avatardaki de benim.. 7 aylık hamileyim orda

Melsaaaaaa kuzum bu neeeee Ne guzelsin sennnn Tatlim nasilsin? Nasil gidiyor savasin kilolara karsi Ben isteyim hemen yazamayabilirim . push ;

yapalım valla da nasıl nasıl liste yada çizelge yapılıyo bilemıyorum ben mesela öncelıkle katı bı dıyetten zıyade belli başlı kurallar koyalım ekmek makarna pılav yememek çaya şeker atmamak gıbı ne dersınız? B

tamam ona da tamam çıkolata yok tatlı yok pasta yok umarım artık benım de canım ıstemez:) beyazlım nerde bu aradaaaaaa . push ; A

peki canim vücudunda sarkma var mi? SIkI tutmak icin var mi önerilerin:26: M mlkfth 2013 bekle

evet canim zaten uzmanlarda diyorlar hergün az az yapip zamanla yükseltmek daha motive edici cünkü haftanin bir günü atiyorum 5 saat bile spor yapsan hergün az yapmanin yerini almiyormus. B

bi kere önce merdivenleri tırmaının asansör vs yok. unutun bozuldu varsayın. akşam bende 7 de geliyorum. yemeğini ye. yemekten en az 1 saat sonra spor yapabilirsin. yemekten hemen kalkınca spor yapılmıyor canım. 1 saat geçsin aç internette leslie yaz çıkar. onla yap hareketleri o bile yeter sana. kış gellyior yürüyemezsin her gün

Hmmm bende bilmiyorum liste nasil oluyor:26: bilen varsa yapmak istermi arkadaslar?

kendıme guzel bır excel lıste yapmıstım. hersey yazıyordu ve ne yersem ne ıcersem ısaret koyuyordum. alısıncaya kadar boyle yaptım ıstersenız e-maıl adresınıze excel formatı gonderebılırım. B

bugunluk once eve gıt yemegını ye. tam bır saat sonra ya yuruyuse cık ya da youtube dan leslıe yuruyus yap. rıca ederım destek olmaya hazırım. ben de baska kısıler sayesınde su an bılınclıyım ve kılo verıyorum bırbırımıze yardım etmelıyız B

çoğu kişi yaratık diye bakıyo zaten şişmanlara öcü gibi aman üstüme düşme şöyle olur aman sen bi vurursan böyle olur o kadar sıkıldım kı bu esprılerden kımse cıddıye almıyo şişmanları genel olarak ha ben yaptığım mesleklerden dolayı çok şükür daha şanslıyım ama çoğu arkadaş evde saklanıp yemek yemeyı tercih ediyo mecburen ozlem8187 bal kocammmm badem

Canim yaaa Hayirlisi olsun, gel birlikte zayifliyalim? bak az önce tartildim 99,4 kiloyum sanal alem bile olsa basarabiliriz!!! yeter ki istekli olalim birazcik

selamlar arkadaşlar! yazdıklarınızı baştan sona kadar okudum. hepiniz o kadar haklısınız ki... bakın ben tam olarak 19 ağustosta diyete başladım kızlar. başladığımda 110 kiloydum. ama benim boyum 177. 2 ay olmadı daha kızlar. 17.5 kilo verdim ve şu anda 92,5 kiloyum. biliyorum hala fazlayım ama benim için başkaları tarafından melek ne kadar güzel olmuşsun bebek gibisin zaten boyunda uzun hiç göstermiyorsun şu anda 92,5 demeleri o kadar muhteşem bi duygu ki anlatamam. kızlar boyum uzun olduğu için şu anda xl giyiyorum. diyete başladığımda 3xl giyiyordum. korkonçtu bişey bulamıyordum bedenime göre. bulsam da yakışmıyordu ki ne kot ne etek ne elbise ne bluz ne gömlek. hatta gecelik iç çamaşırı bile. selülitten bacaklarım delikdeşikti şimdi kaymak gibi oldu kızlar. hiç unutmuyorum bi keresinde kızın yüzüne bak ne kadar güzel ama ne kadar da hantal dediklerini çok ağlamıştım. sizleri o kadar iyi anlıyorum ki canlarım yaaa... ama yediğiniz hiç bir şey sizi zayıfken olduğunuz kadar mutlu etmez kızlar. ben diyete başladığımda 46 bedendim pantalon bedeninde şimdi 44 büyük geliyor. hiç bi şey ne kadar güzelleşmişsin kilo verince sözünü duymaktan daha güzel yapmaz sizi. hiç bi şey bu elbise büyük geldi bi beden küçüğünü verirmisiniz sözünden daha mutlu etmez. hiç bi şey yolda yürürken insanların gözlerinin içine bakmaya korkmaktan daha fazla üzemez sizi. hiç bişey sevdiklerinizin yeter artık bu kadar da yenmez demesinden daha fazla yaralayamaz. hiç bişey anne baba olmaktan daha büyük bi mutluluk veremez. bize ait olmayan bu kilolardan kurtulalım arkadaşlar. ben bu kadar zamanda yaptıysam sizlerde yaparsınız öönce kendinize inanın :) . push ; B

tamam hayatım öncelıke burda çok pasta falan kesıyolar doğumgunu ayağına ona dur demem lazım sabahları kellogs yıyorum bır kase 8 buçukta ama 10 gıbı yıne açıkıyorum bişiler atıştırıyorum sabah evde kahvaltı yapma şansım yok öğlen yemeğini de yarım da yıyorum sonra akşama kadar eliime ne gecerse işte bu arada gecen sene diyetısyene gıtmıştım 2, buçuk ayda 9 kılo verdım harıkaydı ama bı aksılık çıktı bıraktım onu

Canim yemekleri yedigimiz yemek kasigi mi yoksa yemekleri psirirken kulandigimiz büyük yemek kasiklari mi?:26:

ben tatlı hastasıyım mesela her yemekten sonra illa tatlı yıcem gecen baktırdım insülin dırenci çıktı dr ilaç verdı ama bulantı yapıyo dıye kullanamadım pztesı başlıcam kullanmaya çıkolata yerım çaya şeker atarım atmassam yanında muhakkak tatlı olur pilav hastasıyım falan... B

simdi hay agzini öpeyim diyecem ama sapik sanma haaaaaa ya saka bir yanada aynen bende seni gibi düsünüyorum cünkü kalici aliskanliklar edinelim bende pek diyetten yana degilimde az yemeye alismak birde dedigin gibi sekeri cikarmak hayatimizdan vs kurallardan yanayim

heeeee kepçeyle yıcen beyazlımmmmmm deli bu kız yaaa yemek kaşığı bıtanem yemek kaşığıııııı:) M mlkfth 2013 bekle

yerim senı ya çok tatlısın o bacak aralarını sorma butun pantolonlarım yepyenıdır ama bacak araları paso dikiş terziyle akraba olduk tovbeeee güleriz ağlanacak halimize dimi neyse bugun milad olsun dediğim gibi ilk 1 ay katı dıyet yapmayalım yavaş yavaş vucut tepkı verır yoksa çaktırmadan keselım bana da bak valla en ıyı diyetisyenden bile daha bılgılıyım artık ama kendıme faydam yok:)))

bende 18 yaşında falandım. kuzenim kardeşim ve ben yolda yürürken bi çocuk takıldı peşimize laf atıyor. dedim ki ya gitsene amcam gelecek şimdi. bana ne dedi biliyormusunuz... SEN SUS AYI YOGİ.. nasıl bir bunalıma girdim anlatamam. laf bile atmıyorlardı bırak çıkma falan teklif etmeyi.. şimdi 30 yaşındayım. ve fiziğim gayet hoş.56 kiloyum. ahhh o çocuk şimdi çıksa karşıma... . push ; Y YStar Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Nasil verdin canim, anlatirmisin lütfen M mlkfth 2013 bekle

3 aylık mı evlısınız? hemen mı hamıle kaldınız? eger oyleyse erken buldum bunu. ama tabıkı hayırlı olsun ALLAH analı babalı buyutmeyı nasıp etsın. dugunun de kac kıloydun? su an kac kılosun? bız 90-100 kılo olmaktan bahsedıyoruz. ozlem8187 bal kocammmm badem

kaç zamanda verdın bu 5 kıloyu hayatım? Amonra

şimdi 6 da çıkıyorum işten 7 ye doğru evdeyım ne yıcem ben o saatte ve yuruyuşe gıtsem yedıkten sonra hava kararıyo dıyorum kı mesela işe yuruyerek gıdıp gelsem sabah yarım saat akşam yarım saat faydalı olur mu? ilk etapta en azından M mlkfth 2013 bekle

ahh canım ahh annemi gördüm şu anda sanki o da aynısını derdi bana. babam da. ama inanın şu anda benden daha çok seviniyorlar ohh çok şükür kızım ne güzel eskiye dönüyorsun diyorlar. babam geçende ağlamış canım kızım ne güzel iradesine sahip çıktı diye annem anlatıyor. şu anda ben de mutluluktan ağlıyorum. canım babacım demek ki ne kadar üzülüyormuş halime de bana belli etmemeye çalşıyormuş. zayıflamaya çalışırken onları da düşünün kızlar. B

inş hepiniz -hepımız istediğim kilolara gelebiliriz. tek şart sabır ve irade Fitbirbusra Guru Anneler

EN GÜZEL YILLARIMIZI KILOLU GECIRIYORUZ!!! Bak bunu bende hep diyorum ama hala kilo veremedim bu konuyu actigimdan beri. ya delimiyim neyim ya... dün gittim magazalarda bakarken dedim ki ufak bedenler hep önde asili, büyük bedenler hep en arkalarda... yani bu demek ki kilolu olmak arkada olmak demek... ön planda olamamk... toplumun bircoguna göre... offffffff ya ben artik kagit yazacam evin her köseyine... buzdolabina hele neler neler yazaip yapistiracam... fotolarimi yapistiracagim ki o halime geri döneyim... Superisi

ben de 80 olsam keşke ahh ahhhhhh:))) ozlem8187 bal kocammmm badem

evet leslie yazın internette çıkar. M mlkfth 2013 bekle

tam da senın başladığın kılodayım hayatım hatta sanırım bıkaç kılo da aldım bayramdan önce ne güzel 107 falandım ipin ucunu bı kaçırdım offffff B

Canim kac yasindasin? kilon kac?

evet cok duyurum yürümek iyiymis, birde kosmakta iyiymis... evede lesli ile yürüyüs yapabilirim degil mi? o da olur dimi M mlkfth 2013 bekle

O hoooo anam isin ne gel iste daima buraya bak birbirimizi karsilikli motive edecez be kuzum. benimde nerden baksam 40 kilo fazlam var... 168 cm boyum ve dedigim gibi az önce tartida 99,4 kiloydum kizlar kim yapa bilir bi tablo:26: hepimizin boyu kilosu bs yazsin... ben bilemiyorum nasil oldugunu... M mlkfth 2013 bekle

ama bacim dayanirmisin yarina kadar? ben dayananmam. bende az sonra crosstrainere cikacam. yavvv aleti yillardir taksit ödeyerek aldim ama üzerine kac defa cikmisligim var? sormayin bunu en iyisi. ama gelip yazalim yaptiktan sonra sporumuzu veya ne yedigimizi!! ben artik yediklerimin günlügünüde tutacagim yeter yaaaa yeter biktim ya aaaaaa basliyacam kan sekerinide bilmem neyinede Allah yardimcimiz ola.

marketteki kızın bana ısrarla hamile muamelesi yapması çok sinir olmustum B

ornek bır kahvaltı : Bu sabah : 7:30 Ballı sırkelı lımonlu ılık su Bir bardak yarım yaglı sut 09:00 ıkı dılım cavdar ekmegınden yagsız tost Ikı buyuk bardak ılık sekersız cay Bir tutam dere otu, yarım demet maydonoz Ara: bır orta boy yesıl elma, bır yesıl cay kıraz sapı koydum ıcıne Ogle 12.00 : yemekten once 500 ml su, ıkı kasık bulgur pılavı, 4 kasık nohut. Bır ayran. Yemekten sonra bır yesıl cay kıraz sapı koydum ıcıne.

kızlar sızın ıcın ogrendıgım seylerı paylasmak ıstıyorum. aylarca herkesten edındıgım bılgılerı toparladım. faydası olur dıye dusundum haftalık programım: sabah ıse gelırken yuruyus 500 adım kadar edıyor gec kalmamaya calısacagım. daha erken kalkamaya calısacagım mesela 6 bucuk degıl de 6. ya da aksamdan hazırlayacagım tostumu. bır sekılde bır cozum bularak, guzel bır kahvaltı hazırlayacagım kendıme. sabah: ac karnına ılık lımonlu su bal ve sırkelı. ardından yarım yaglı süt. sutu ben yıyecegın yanında ıcemıyorum zaten ve bu zaten tavsıye edılen bırsey oldu. yanı kahvaltıya eslık degıl de kahvaltıdan once ıcmek. duruma gore degısecek sekılde bazen cavdar ekmegı bazen tam bugday ekmegınden ıkı dılımden yapılmıs bır tost. bazen ıcınde lor peynırı olacak bazen yarım yaglı peynır. ıcıne genellıkle domates koyarak yapıyorum cok guzel oluyor. evde oldugu surece salatalık, yesıllık ve taze yesıl bıber yıyecegım yanında. zeytın yemek yok. tost yedıgım gun yumurta yemek de yok. gec kaldıysam müsli yiyecegım yarım yaglı süt ile. eger tadını seversem ıcıne cevız ovalayacagım bıraz. ya da yapamazsam cevızı arkasından yıyecegım. pazar gunu dısında her sabah kahvaltı saatım 7 olacak, gec kalma durumum olduysa müsli ya da tostumu 8'e kadar ısyerımde yemıs olacagım. hafta da ıkı kere yumurta olacak. bır gun haslama yıyecegım degısıklık olsun dıye. pazar gunu de maydonozlu omlet yapacagım bır damla yag ıle. pazar gunu genellıkle sabah ve oglen bırlesıyor oldugu ıcın o gunku yumurtam 1,5 ya da 2 ye denk gelecek. ara yapmadan önce 500 ml su ıcmıs olacagım. hayıt tohumu cayımı ıcmıs olacagım. suları genellıkle ılık ıcıyorum. sıcaga yakın bır ılıklık. boyle sevıyorum. su soguk olunca fazla ıcemedıgımı farkettım. ara: henuz tam netlestıremedım yapıp yapmama konusunda. ama yaparsam da ya bır elma, bır seftalı ya da 2-3 taze ıncır ıle yapacagım. dıyelım kı bır gun meyve ıle yaptım. dıger gun kuruyemısler ıle yapacagım. kuruyemıs ıcın adetlerı bılıyorum zaten. ayarlarım kolay. aradan sonra bir yeşil çay ve 9 hayat cayı denılen caydan ıcecegım. oglen yemegınden once: 500 ml ılık su ıcıyorum ve yemege sonra gıdıyorum. not: bukadar sıvı alınca normal caya pek yer kalmıyor ama ıcersem de herzamankı gıbı ılık ve sekersız cay ıcecegım. ogle: ıs yogunlugum olmadıgı surece yemegımı 12'de yemege gıdıyorum yemekhaneye. bazı gunleryemek yaglıysa ya da kızartma turuyse, ekmek arası ve yogurt. ya da tek basına bolca yogurt ve ıcıne dereotu, baharatlar ve etımek atacagım. ya da etımek arası peynır domates ve maydonoz bır de az yaglı ucgen peynır yıyecegım. ucgen peynır cok severım zaten. doygunluk hıssım az olursa, domates ya da yesıllık ya da sızlere sorarak belkı kuruyemıs ya da cevız yıyebılırım. oglen cıkanyemek proteın ıceren bır yemekse ve az yaglıysa o gun muhakkak yemek yıyecegım. pılav yeme konusunda kararsızım. pılav yersem zaten ekmek yemem. pılav hıc yemeyeyım dıyorum ama cok ozlersem dıye dusundum. aksam zaten yemıyorum. bazı gunler de bır gun onceden kalan yemegım varsa getırebılırım yanımda. ya da salata yapabılırım kendıme ısyerımde. ya da konserve barbunya mesela getırırım. oglen normal yemek yersem eger, ekmek yemeyecegım yanı gecen haftalardakı gıbı. olcu olarak en fazla 5 kasık dusunuyorum sebze yemegını de baklıyatları da. et yemegı kofte gıbı kolay kolay cıkmıyor. cıkarsa da ıkı tane ızmır kofte buyuklugunde yerım. sulu yemek seklınde bır et yemegı ıse, yıne 5 kasık yerım. ogleden sonra : yemekten hemen sonra yuruyordum 20-25 dk kadar hızlı. ama onu yapmak yerıne yemekten sonra dogadan yesıl cay ve kıraz saplı cay ıcecegım. yemekten sonrakı bır saat sonra, zamanım varsa yuruyusu yapacagım. yuruyusten gelınce 500 ml daha su ıcecegım. araya kadar vakıt kalırsa, normal cay ya da yesıl cay ıcecegım. ara: bir elma ya da seftalı / 2 dıyet galeta ya da 3 taze incir / 4 kasık yogurt ya da kuruyemıs turlerı ıle ara. 15:30 da ara yapmaya calısacagım. cok acıktıysam 15:00 not: bazen araları beraber yapacagım yanı aynı anda. ya da ara vererek. M mlkfth 2013 bekle

olsun sorun değil yer değiştirme de kımsecikler yok e hani motivasyon tatlı yedım zaten yemekte dayanamadım vicdan azabı çekiyorum şimdi(( B

gerçektin hiç önemli değil kızlar... ben kimsenin özelliklede hiç bir bayanın kilolu olmasını istemiyourm. görünce gidip konuşasım geliyor tabi yapamıyorum :) yediklerinizle ilgili sormak istediğiniz vs olursa sorabilirsiniz herzaman cevaplarım. bi şey ister yerseniz bi sonraki gün veya bi sonraki öğün nasıl dengeleyeceğiniz ile ilgili falan.

Bende anlamadim hatunlar nirdeee Canim baslarda olur boyle vakalar Sende ona gore davranip az yeyip telafi edersin Ya dedigim gibi ben isteyim imkanim yok daima yazmaya. Aksam belki step aletine cikarim

Tama kiz kacma bir yere kal burda yoksa gelirim var ya gününü gösteririm sana!! ama karsilikli yapmaliyiiz arkadaslar hep topun basinda olmaliyiz! dedigin gibi güzel yillarimiz kilolarla akip gidiyor yaaaaaaaaaaaaaaa bi düsünüsenize halbu ki onca güzel yillar varken önümüzde zayiflikla. hele gelde bana sor sen o kiyafet meselesini. suan 3 kotum var sadece ve zaten iki tanesini bacak arazi gitti gidecek... cünkü malum kilodan bacaklar daha cok sürtünüyor ve pantollarin aralari cabucak gidiyor. ve evet biktim artik kiyafetimi cekistirmekten disardeyken veya bir davetteyken B

kurban bayramına kadar dye bır konumuz var bır de zayıflama adına yola cıktım. ordan takıp edebılır ve destek alabılırsınız kızlar. benım kılo vermem zor cunku agır hormon ılacım var sureklı odem yapıyor ama regl donemınde herkes kılo alırken benım gıbı bırı almayı bırakın bu hafta vermıs bıle. kılo verebılırız kızlar. buna ınanın ıste.

bu yıl cok yasıyorum ve esımden ılk kez utandım kılolu oldugum ıcın. dısarda boyle bır sey yasamak gururumu ıncıttı. sıgamıyoruz resmen. acıttı o yandakı kenarları. B

evet canım canım yansada güierim yapılan şakalara.

80 le 90 arasında ne fark var düğünümde 80 kiloydum şu anda 80 kiloyum... 1 yıllık evliyim 1 hafta sora doğurucam B

Konunuz içeriği nedeniyle soru/cevap başlığına taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar... B

Dun sabah : 7:00 Ballı sırkelı lımonlu ılık su Bir bardak yarım yaglı sut 7:30 ıkı dılım cavdar ekmegı, bir bucuk yumurtadan omlet , bıraz domates ve salatalık, bır tutam maydonoz bır tutam dere otu Bır buyuk ılık sekersız cay 500 ml ılık suyum. . push ; A

evet ya mesela eşim benden 10 yaş büyük ama ben daha büyük duruyorum. Önceki

yuzun nekadar guzel ama kılon var dıye duymak ınsanı sınır edıyor. ve en onemlısı bence, ınsanı oldugu yastan yaslı gosterıyormus kılo. ben bunu ıyıce anladım. B

harıkasın tebrıkler senın kadar azimli olsam ben de karatayın kıtabını çok duydum ama bence evet herkes azçok bılıyo zaten ne yıyıp yememesı gerektığını bu sefer başarıcam işallah, şu 100 kıloyu bı devirsem ahhha ahh en azından bu kış bunu halldıp yaza bıkını gıyebılsem 41. yaşımda 41 kere maşallah deseler bana hayata dönsem... Önceki

yapalım ben kendime günlük açtım orada var menüm bu gün başladım burada da paylaşırım yaptıklarımı... ozlem8187 bal kocammmm badem

Ayyy ne güzel canim tebrikler azmin icin sana ya Allahin rizasi icin ugra buraya canin istedikce azminle cesaretlendir lütfennnn Önceki

Kizlar süpersiniz gercekten!!! bakin suan Burhan altintop bile spor yapiyor gözlerimin önünde Saika hanim diye diye adam sporunu yapiyo

haziranda kardeşimin düğünü vardı, düğün kaseti izlerken kendimden utandım zaten ben çıkınca kız kardeşim bir kahkaha patlattı abla ekranı kapattın... B

evde yeşil mercımek yemeğim var mis gıbı eriştelı ve maydanozlu:) işte 6 da iştenm çıkıyorum yürüyerek eve gelsem saat olacak 6 buçuk 7 ye doğru yemek hazırlamak yemek sonrasında hareket edemıcem dur bakalım bulacam bı formul.. teşekkürler bu arada liste için

Allah onlari nasil biloyrsa öyle yapsin kendini bilmez görsellikten baska degerleri olmayan isi gücü dalga olan insanlar ama gelin isteyenler benimle birlikte burda bugün suan dur diyelim!!! ve menüler yazip burada spor yaptigimizida paylasalim!!! misal sporumu yaptiktan sonra gelip diyecegim yarim saat ip atladim vs. veeeee ne zaman ki abur cubura elimiz uzansa hemen hoooooooooooooooop burada bulalim solugu! varmisiniz kizlar hadi ya ay agliyacam simdi, burnumun diregi sizliyor, biktim bu kilolardan offfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

oooy oy canim ne güzel yazmissin. ya zaten kilolu olmanin bana göre 1 tane bile avantaji yok evet cok haklisin, yüzün bebek gibi bile olsa kilo bozuyor ay biz ne kadar kötülük yapiyoruz kendimize kilo ile degil mi

Aaa mesajlar yer degistirmis Önceki

bizde ppazartesıden bellı oluyo haftalık yemek menusu şey diyorum çok ağır yemek yada kızartma falan varsa cafede tost ayran yıyım bıtki çaylarım var ama içme gıbı bı adetım yok mesela o hazır sallama çaylardan var yeşil çay ve türevleri olur dımı onlar zaten alacağım insülin ılacı wc ye gıtmeme sebep oluyo bunun için ayrı ılaç ıçmıcem o ılaçta zayıflatıyomu bıraz sabah akşam da yurudummu oh beeeee içim çok ferahladı ama yolum çokkkk uzun benım sıkılıp bırakmamam lazım bu sabrı nasıl gösterıcem bılmıyorum çunku nerden baksanız 40 kg vermem lazım M mlkfth 2013 bekle

o zmaan şimdılık en azından yağmur çamur başlayana kadar yuruyım işe gıdıp gelırken akşamda odamda leslıe dediğin hareketlerden yaparım zamanım var nasılsa M mlkfth 2013 bekle

Sibelim merhaba Sagol paylasimin icin. bende aynen senin gibiydim diyeyi cunku dedigim gibi yukarida Artik daaaaank etti. Bende stresste uzuntude yemege sariyordum Ama ne bu ya 28 yasinda 168 cm boyda 100 kilo Umarim azmimiz daim olur Sibelim84

bende 88 kiloyla başladım. hadi listemizi yapalım, bu gidişe bir son verelim kızlar.

aynen kurtulalım bu gereksız ve aptalca hamallıktan... ayak parmaklarıma oje süremıyorum artık rahat rahat ya varmı ötesi(((( B

kızlar herkese merhaba. yazdıklarınızın bir kısmını okuyabildim ancak ama bende sizlerden biriyim. yaşım 21 kilom 72 ydi 3 haftadır uğraşıyorum 69 oldum derken regl oldum ve 70 i tekrardan gördüm sporcuyum aşırı yoğun bir temposu var hayatımın. okulum var dershanem idmanlarım antrenörlüğüm v. s. eksik değil hiç birisi ama gel gelelim üstüme yapışmış bir kilom var veremedim gitti beni en çok rahatasız eden şey şu olaylar oluyor : #ben senin yaşındayken... kiloydum ne bu senin halin #elimizde bu beden kalmamış üzgünüm hanımefendi #aa sen voleybolcu musun? bu kiloyla mı? inanmıyorum ne olarak oynuyorsun top mu topluyorsun? bir gün maçına gelmek isteriz söylerken bile sinir oluyorum yaaa... hayır çok ta güzel oynuyorum yani bu konuda mütevazı değilim takım kaptanıyım 1 klüpte oynuyorum 2 de klip öğrencisi yetiştiriyorum yani... kilomla ne alakaysa oynayışım.. kalkıyor k. çımda oynuyorum çok biliyorsan sen oyna demi #aşkım kilo verme ben senin bu halini çok seviyorum # her ne kadar sevdiğim beni normal görse de ailesinden şu tepkileri duyduğum anda beynimden vurulmuşa döndüm.. halası demişti bi keresinde muhammet kız çok güzel yüzü gözü huyu maşllah ama sanki kilosu senden büyük gösteriyor onu diye.. kaç gece ağladım bir bilseniz anlatırken söylerken bile ağlamak geliyor içimden. # çok zayıf olmasada boyundan dolayı kilosu gözükmeyen arkadşlarımdan birisi ya sen böyle büyük gösteriyorsun yaşını giyimin kuşamın çok paspal demişti.. ( hee fiziğim 90 60 90 da ben giymiyorum sanki töbe töbe hay allahım yarabbim yaaa... zevksizsin sende ben sana diyormuyum bişi? o boy bende olacak ben şöyle giyerim böyle giyerim diyor muyum? sanane... bu arada boyum 160 ) bunları çok duydum taa ki nişanlımın halasının sözüne kadar gülüp geçerdim ama sonra karar verdim ettim araştırırken bu siteyi gördüm şimdi yavaş yavaş veriyorum kilolarımı onca tempoda kaçırıyorum bazen ipin ucunu amaq kendime söz verdim herşeyden evvel o bana giyim kuşamda laf eden arkadaşımın ağzına tıkayacağım o lafları ve tabi muhammetinde elini tutup çıkıcam halasının karşısına irade sahibiyim verdim kilolarımı diycem laf çarpıtıcam.. B

Allaha çok şükür ben de güzelim hatta eve gidip muhtemelen bu akşam kendı resmımı koyucam buraya ama yüze güzelliği yetmiyo artık be bitanem sen şanslısın ne güzel ama ben senın kadar şanslı değilim daha kendıme göre birini bulamadım, kılolar guzellığımın önüne geçiyo maalesef(

kaç aylık diolar ya küfür eder gb zaten ikinci bi bebek haberi bekliyolar

Hemde fistiksin Tabi yaaa hemen gitse bu yaglar. ama tika basa yedik Boyle olur tabi Olsun ama yavasta olsa zayifliyacaz Canim ben spor yapmadim ama az ve dengeli yemeye dikkat ettim Kuzum bak sahiden fistiksin fistik. guven kendine canim arkadasim B

yoo ben 3 ayda hamile kaldım B

aynen ya mesela pılavmı var öğlen burda 1 kaşık alayım tadına bakım yanı mahrum kalmıyım dıye çıkolata alırım mesela bıttero paketı muhakkak o gun bıtırırım halbukı hergun bı lokma alsam ne guzel ya bılıyorum ben herşeyın doğrusunu ama icraat yok tu artıkın var:)

aminnnn. rabbim kimsenin kucağını boş bırakmasın isteyen herkese versin 80 kilo hamile kaldım 80 kilo doğurucam

günaydınnnn huhuuu kimse yokmu? B

bu menu olabılır yanı salata ve yogurt yıyebılırsın ama her gun yapamazsın hem her turlu gıdaya ıhtıyacı var vucudun hem de sureklı aynı seyı yedıgın ıcın sıkılır ve dıyetı bırakırsın. benım menulerımı takıp edebılırsın. ben okadar yogunlugum arasında hazırlayabılıyorum. sen de hazırlarsın merak etme. bak canım ben ılk zamanlar kendım eve gıdınce yaptım ve tabıkı 8 ı buldu. ustelık spora vakıt kalmıyordu. yanı yemekten sonra vakıt var da basına varmıyordum ıste. sonra esım destek olmaya calıstı o yemeklerı yapıyordu ben yuruyordum ama eve varmam en erken yedı bucuk oluyordu yuruyusun bıtmesı yanı. az kılo verıyordum bu yuzden ama ıkı haftadır yenı cozum buldum. 4-5 cesıt yemek yaptım hem esıme uydu hem bana. bak mesela neler yaptım. kabak kavurdum. et sote yaptım. yesıl mercımek yaptım erıstelı. fırın posetınde tavuk but pısırdım az yaglı bulgur pılavı yaptım. pazar gunu yaptım bunları. hem esımı ıhmal etmemıs oldum hem de bu yemeklerınden ıse gelırken getırebıldım. halen et yemegım var mesela yesıl mercımek var yanı haftaya bıle yetebılecek yemeklerım. aksam bes bucukta yıyıp sonra yuruyus yapınca, o hafta 1,700 verebıldım mesela. aksam en gec 6 da bıtırmıs olmak onemlıymıs bunu anlamıs oldum Amonra

ne güzel diyorsun bir kilo vermek bile yanimiza kar kaliyor!! ama bak konusmayla degil, sahiden verecegiz bu kilolari, tama mi? aranizda almanyada olanlar var mi kizlarrrrrrrrrr belki yan komsumda cikabilirsiniz, aboooooo o zaman ver coskuyu spora

Kuzum esimle telefonlastim. bak Avrasya arkadasimiz ne güzel anlatmis kilolu olmanin zorluklarini ve hatta daha sayfalara sigmayacak milyonlarca dezavantaji var bence. evet saglikli bir sekilde bol spor yaparak vereim bu pis kilolari

ahhh o havuz deniz muhabbeti zaten. bende 2 yazdır bikini giyemiyorum. arkadaşlarımla sadece bayanların olduğu havuzlara bile gidemiyorum kendimi çok kötü hissediyorum. sadece kuzenlerimle denize giriyorum ondada mayo ve deniz shotu giyiyorum. gerçi zayıfken de deniz shortu giymeyi severdim ço krahat oluyor ama o zaman üzerine bikini üstümü giyer incecik belimle güneşlenirdim de ahh eski günlerimi öyle özlüyorumki ama başarıcaz verice< bu kiloları herkes görücek azmimizi :) Z

ne kadar kirici degil mi ama simdiki halimle bende göbegimle sanki böyle 7. ayda hamileymisim gibi görünüyor

kisisel defterimden alinti yapayim insanlar ve dedikleri, özellikle yakın olan ve sevilen insanlar aile, eş, eşin ailesi, sevgili, yakın arkadaş vb. kıyafet konusunda yetinmek zorunda olmak, yaşına uygun, ucuz ve güzel giyinemememek kilonun yol açtığı hastalıklar, kullanılmak zorunda olan ilaçlar ayakta durma zorluğu hareket etme zorluğu bel ağrısı uyku problemleri, derin uyuyamamak, yorgun uyanmak horlama gelinlik, abiye kıyafetler vb hayalleri kuramamak, özel günlerde böcek gibi siyah ve çirkin giyinmek yürüyememek koşamamak şık ve zarif ayakkabılar giyememek uçak, otobüs, minibüs koltukları her an terlemek banyo yaparken bile yorulmak mutfakta ayakta iş yaparken çok yorulmak giyemediğin milyonlarca küçük beden kıyafetinin olması kot giyememek, kotun yakışmaması pantolonların ağının erimesi bacakların arasının pişik olması asla çekici bir kadın olamayacak gibi, cinsiyetsiz hissetmek, bu şekilde davranmak sokaktayken görünmez hissetmek ve görünmez olmaya çalışmak kilo veren onlarca insanı görmeye rağmen hala çözüm bulamamış olmak yetinmek - bu madde çok önemli, iş konusunda, kıyafet konusunda, yemek konusunda, hayatındaki insanlar konusunda yetinmek zorunda kalmak. sandalyelere, koltuklara sığamamak medyada göze batan, beğenilen, eşinin, sevgilinin her gün tv de internette gördüğü kadınların hepsinin son derece fit olması saçlar terden bozulduğu için saçını yalnızca toplayıp çıkmak zorunda kalmak topuklu ayakkabı giyememek fön çektirirken ter içinde kalmak ve 3 dakika sonra bozulması dekolte bir kıyafet giyilmediğinde bile dekolte giymiş gibi görünmek yemeğe harcanan inanılmaz para çok uyumak bağımlı kişilik sahibi olmak. çikolatayı yemezsem ölücem, açlıktan ölücem gibi sürekli yemek planlayarak yaşamak loser yani bir kaybeden olmak, dışarıdan öyle görünmek kilo verip başarı hikayelerini duyuran milyonlarca insana imrenmek diz çevresindeki yağlar yüzünden kısa etek giyememek popo büyüklüğü yüzünden dar gelen eteklerin kısalması uzun eteğin bile yakışmaması hızlı ve güzel yüzemememek düzenli spor yapıyor olsan bile spor yaparken gören herkesin kilo vermeye çalışan bir zavallı olduğunu düşünüp acıyarak bakması üzerine göre eşofman bulamamak. hiç bir iyi markanın en büyük bedeninin bile olmaması. şık iş kıfayetleri, takımlar satan lüks mağazalardan ancak takı ve çanta alabiliyor olmak banyoda kabine bile sığamamak karbonhidrat bağımlısı olmak sıcakta egzersiz yapamamak sıcakta 100 m yolu bile yürüyememek plaj havlularına, küçük banyo havlularına sığmamak mayo alışverişine çıkamamak asla ve asla bikini giyemeyecek olmak yokuş çıkamamamk kalabalık bir asansörde bakışların üzerinizde olması kilonun yol açtığı depresyon sevilen kişileri, anneyi, sevgiliyi vb sağlıksızlığın ile üzmek ben ne mutlu ki uzun süren arayışlardan sonra kilo vermenin formülünü buldum ve yolu yarıladım. umarım sonunu da getirip ömür boyu sağlıklı bir kiloda kalıcam. dukan diyeti uygulamak hayatımı değiştirdi. kilo vermek isteyenlere önce bir dahiliye uzmanına gidip gerekli testleri yaptırmalarını öğütlüyorum. ve gerekiyorsa ilaçlarını kullanmalarını. 3 adet kitap tavsiyesi verebilirim. prof. dr ahmet aydın - taş devri diyeti prof. dr canan karatay - karatay diyeti'yle yaşam boyu sağlık dr. pierre dukan - dukan diyeti herkese kolay gelsin. herşeyin şeker-ekmek-karbonhidrat bağımlılığı yüzünden olduğunu unutmayın. düşük kalori, az yeme, aç kalma diyetlerine itibar etmeyin. B

Canim kendine iyi bak. hayir azimli ol!! unutma kurtulusun yok pazartesi yakana yapsirim ben inaniyorum basaracagina. gercekten! sende kendine inan ve güven. lily86

Bu konuyu acali 1,5 sene olmus ama bende malesef pek bir ilerleme yok. (( 96 kiloya takilip kaldim, gecen 1 yil icinde sadece 10 kilocukkkk ((

sonunda ağlattın benı başarın ve anlattıklarınla yanımda olsan sana sarılır öperdım valla, afferin kız sana benım annem zaten, yaşama sebebim herşeyım yalvarıyo nolur az ye zayıfla ben senı ne guzel bı kız olarak doğurdum, bebek gibisin kendını ne hale getırdın diye evlenmedım ya bide bana bak sen ne guzel bakıyosun ben olmayınca hastalansan sana kım bakıcak diyo, yazamıcam dha özürrrrrrr B

Amonra canim tabi ki dedigin gibi, aslinda banada hep diyorlar aaa öyle mi 28 yasindamisin, daha genc gösteriyorsun, ama iste ben kendimi yasli gibi görüyorum, kaldiki bu kilolarla hic cekicide bulmuyorum, fakat saclarimi gecenlerde düzlestirdim, kivirciklar, ve ayyy öyle bir bakiyorlardi ki artik rahatsiz oldum, yengemde o gün durmadan bana dedi ay ne kadar güzel olmus.. kivircik saclarimda cok yakisiyor ama iste en fazla zayifken bence...

kesınlıkle. ben 29 yıldır bunu yapıyormusum. ama artık yapmıyorum. kılo cetvelımı pazartesı gunu guncellerım ve tahmınen 105,50 olmus olurum. ben artık dur demeyı ogrendım. spor yapmayı ogrendım. tum olumsuzluklarıma ragmen, kılo verebılmek adına ugrasmayı pes etmemeyı ogrendım.

birazdan çıkıcam mesaim bıtıyo, ancak pztesi sabah burda olabilirim hepinize çokkkkk teşekkür ederim ıyı kı varsınız çok hırs yaptım şimdi umarım kırılmaz yarıda yolum uzun dediğim gıbı sağlam bı motıvasyon şart bakalım zaman gösterecek bı 10 kılo versem 3 ayda falan süper olur hepinizi çok sevıyorum pztesı umarım burda olursunuz yarın da evdeyım ve kaçırmamaya çalışıcam Allah yardımcımız olsun öpüyorum hepinizi... B

evet bundan sonrakı yediklerime dikkat edıcem bende:)))

normal yemek kaşığı ile kızlar

evet kesinlikle disiplin getiriyor ihtiyacım olanda buymuş meğer benim abur cubur yok, tatlı, börek, hamur işi yok olsa bile çok az tadımlık az az ama sık sık yiyorum ağzım hiç boş kalmıyor öğle yemeğini bile 2 ye bölerek yiyorum iş arkadaşlarım habire yiyorsun diyolar hatta ama onlar öğleden sonra açıkırken ben tok oluyorum mesala

Ben suan domatez be salatalik dogradim ve yaninda 3 dilik yaksiz hindi eti var bir tanie 150 gram az yagli yogurt ve yanian ince sert ekmekler oluyor burada diyet etmegi ondan yiyecegim 2-3 dilim birde yesil cayimi icecegim sekersiz haaa birde iki 1,5 kibrit kutusu büyüklügünde beyaz peynir... nasil? esim saat 10 dogru geliyor dedi ben o saate yemiyecegim, bende simdi tembellik yaptim ve yemek yapmadim M mlkfth 2013 bekle

Anam nirdeee bulamadim Sibelim84

boyun 1.68 ama hiç de balık etli değilim resmen tombiğim yaa kendinizi çirkin hissetmeyin herkez 36 beden olcak diye bi kaide yok

ya ben 89 kiloyken bile kendimi çok çekici ve güzel buluyordum ben de tuhaf yüksek bir öz güven var sanırım giyim sıkıntısı da çok çekmedim açıkcası ama genelde siyah giymeyi tercih ederdim şimdi 72 kiloya üştüm 42 bedenim 40 a çok az kaldı hala siyah giyiyorum alıştığım bir o olmuş ben kendimi şişmanken gerçekten sevdiğim ve güzel bulduğum için dert etmedim zaten etsem kesin daha zayıflamak için çabalardım benim sağlık sorunlarım ateşleyici oldu zayıflamamda ama aynada ordan burdan pörtlemiş yağları görmemek çok güzel tabi bir de oturunca kucağa yastık falan koyma hissi azaldı o en güzeli. Önceki

tmm bıraz ağladım toparladım kendımı ben mesela 6 da çıkıp eve gıdıcem ustumu değiştirip sahıle ınıp yurucem ne kadar olursa hem ıyı gelır bana bişey de yemıcem daha yatana kadar yarın sabah evdeyım guzel bı kahvaltı yaparım paşalar gıbı:)) B

bunun dışında çay içiyorsanız şekersiz. şekersiz içemiyorsanız bırakın içmeyiverin ölmezsiniz. kimse rafine şeker tüketmemekten ölmez unutmayın. rafine şekeri çıkartın hayatınızdan. abur cuburu bi süreliğine çıkartın. her akşam 15 mekik çekin ev airobikleri yapın acın video izleyeceğiniz kanalları bakın onlar gibi yapın. leslie var internette onu acın izleyinmüzik eşliğinde onla birlikte yapın. üşenmeyin yaa. şu güzelliğinizin kıymetini bilin. kendinize eziyet etmeyin. aç kalmayın. canınız bişeyi çok mi istedi tadımlık yiyin. sonra saldırmayın diye tadımlık yiyin diyorum. tadımlık yiyince her gün yemekten daha büyük bi zevk veriyor bana inanın. M mlkfth 2013 bekle

eski radyoculardanım o dönem dilek ağacıydı programımın adı konservatuar mezunuyum sertab, levent, melih kibar hocamdı sezen yanımda oturup ağzıma köfte koymuş ınsan şarkıcılık yaptım ki sesım çokkk güzeldir ama şimdı kapattım kendımı, oturup telefonlara bakıyorum akşama kadar offffffffffffff çok uzaklara gıdıp dönmeyesim yada bir mucizeye ihtıyacım var... ozlem8187 bal kocammmm badem

maşallah çok güzelsin

bızım ısyerının menusu bellı degıl oyuzden ben yanımda hem sebze yemegı hem bır et yemegı getırıyorum oglen kı yemek yaglıysa o gun sadece kendı yemeklerımden yıyorum. ogunlerın hepsınde farklı seyler yemek gerekıyor. sebze yedıysenız oglen, aksam et yemelısınız gıbı mesela. ben grıp olunca bıle ıhlamur ıcemem ama sımdı yesıl cay falan elımden dusmuyor alısıyorsunuz kızlar. ben ıdealıst ya da ıradelı bırı degıldım ben yapoıyprum yapacagınıza ınanın. B

ben akşamları düşünuyorum yemek yemesem salata yoğurt falan yesem olurmu çunku annem ben çalışıyoruz oyle hazır yemek olmuyo genelde e yapsan yesen 8 i bulur napsakkı

millet gibi güle oynaya alışverişe çıkamıyosun çunku çok kısıtlı alacağın şeyler kat kat gıyınmek, sürekli oranı buranı çekiştirmek zorundasın ay ne güzel yüzün var biraz zayıf olsan lafı, alnının yazısı senden kaç yaş buyuk adamlar bıle abla derler bi ortamda asla ilgi çekmessın, ters ters, aman Aallah korusun dıye bakılansındır kımse senı dansa kaldırmaz, yanına yakıştırmazz, arkadaşların bile en sevdiğin, güvendiğin insan bile arkandan şişko yada dana yada benzer söylemlerde bulunur bir ortamda mıllete hava atmak için hep sen aşağılanırsın, aman az ye aman bize de bırak diye hep yanındakı çırkın sevimsiz ama zayıf kızlara rağbet vardır sokaktakı küçük çocuklar bile şişko şişko diye arkandan bağırır çoğu yüzüne dost arkandan dedikodunu yapandır VE HEP SEÇEN DEĞİL SEÇİLEN TARAF OLMAK ZORUNDASINDIR... B

ooo bi gittim geldim 12. sayfayı görümüşz :) bravo kızlar azmin elinden hiç bişey kurtulmaz. benim diyetisyenim pilavı makarnayı yasaklamadı sadce haftada iki üç gün iki üç kaşık :) tabi bu size kalmış asla diye bi şey yok. ben 17,5 kilo verdim 2 ay olmadan. diyetisyen eşliğinde o yüzden size sadce tavsiyelerimi sunarım. kimsecikler kilolu olmasın :)

aslında benden 14 cm uzun ama ben kilomla o farkı kapatıyorum eşimin yanında kocaman görünüyorum. bir de ne düşünüyorum biliyor musunuz arkadaşlar en güzel yıllarımızı kilolu geçiriyoruz. hamileyken doğru düzgün fotoğrafım yok neden çünkü hem kiloluydum hem hamile fotoğraf çektirmek istemiyordum B

evet kesınlıkle emınım bıze katılmak ısteyen çok arkadaş var ister bızım topiğe gelsınler ister kendılerıne uygun gördükleri başka bır zayıflama topiğine yeter ki 1 kılo bıle olsun verelım bırlıkte o bile yarar bize hep gereksız şeyler için kullanıyoruz ınternetı bu sefer kendımız için kullanalım ve bunu biz kendı gucumuzle ama ortak ıstek ve çabalarımızla desteğimizle başaralım istedıkten sonra ımkansız hiçbirşey yoktur...

yok eve gıdıp yuruyuşe çıkıp oyle bişiler yemeyi düşünuyırum az önce armut yedım evdede mercimek var işte 6 buçukta evde olsam yemek ye bekle karanlıkta yuruyemem tam tersını yapıcam yruuyup eve gelip yoğurt falan yemek ıstıyorum bu akşam Amonra

benım zaten bu yolda ılerlıyorum. herkese de aynı azım ve basarıyı dılıyorum kızlar. . push ;

Melsaaaaaa kuzum bu neeeee Ne guzelsin sennnn Tatlim nasilsin? Nasil gidiyor savasin kilolara karsi Ben isteyim hemen yazamayabilirim B

Sağol cnm sende güzel kararlar almışsın inşallah eşinin yüzünü kara çıkartırsın hatta oda özür niyetine en güzelinden bir tek taş alır sana :) incecik parmaklarına takarsın :) Y YStar Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

kucuklugumden berı sısmandım, yanı orta okulun sonu ve lısede 78 hatta uzerı bıle olabılırım. unıversitenın ucuncu senesınde 61e kadar ındım ve dogumda 83tum ve su an 67 kıloyum ve halıme sukredıyorum az yemeye calısıyorum yavas yavas bu kılo da gıdecek dıyorum. ama hayatımın en guzel genclık yıllarında yasadıgım kotu anılarımı anlatabılırım. -herkes okul kıyafetini magazadan alır bana ya dıktırılır ya da depodan battal beden sordurulur ya da etegın pılelerı daraltılıp elbıseye pay edılırdı off aklıma geldıkce fena oluyorum.. -Bayram zamanı kıyafet almaya gıderdık bana daha cok yetıskın bolumunden kıyafet bakılırdı halıyle oyle mıkılı cıcılı seyler gıymedım pek, magazaya gıttıgımızde elımızdekı en buyuk beden bu dıye nerdeyse cıgırtan bayanı gırtlaklayasım gelırdı, arka arkaya gıyılen kıyafetler, annemın " oldumu kızım" benım de her defasında "hayır anne" demem. artık en sonunda pes edıp ustume olmasa bıle "oldu oldu bu" deyıp uzerıme olmayan seyı almam ve bayram gunu ustune bısı dokup kırlendıgını soylemem off of aklıma geldıkce fena oluyorum hem de guluyorum :)) -yasıtlarım yanımda kardesım gıbı kalırdı, begendıgım cocuklara hıc acılamaz kendımden utanırdım. -mısafırlıge yemege gıttıgımızde "tamam yeterlı"dememe ragmen "yok yok bu sana yetermı" dıyerek tabagıma daha cok yemek konması. o kadar yemekten sonra da " saglıgın ıcın aslında vermen lazım, cok yıyosun " denmesı, koltugun altına gırıp kulaklarımı tıkamak ısterdım o an. -goguslerımın kucuk olmasına ragmen genıs oldugum ıcın ıc camasırının sıkması ama gogus bolumunun bol kalması, alt ust hıc ıc camasırı takımı alamamam cunku ustu olsa da altının olmaması, altı olursa ustunun bol gelmesı -denız gıtmek... ölüm.. kendıme gore mayo bulamamak, her sene pazarda belkı buyuk beden vardır deyıp gıtmek eve gıttıgınde uzerıne badi gibi olan goguslerını dumduz etmıs sıkan bır mayo ıle karsılasmak... aklıma geldıkce yazarım daha :))

sus sus bende ağlağım zaten bu aralar, bahane arıyorum valla dur diyelım ben maşallah zaten 8/18 bu sıtedeyım ve abur cubura okadar musaıtkı çalıştığım ortam ama bı kırılma noktası olmalı benım için yeter artık 40 ından sonra barı ıstediiğim gıbı yaşayıp, gıyınıp, gezeyim ev iş ev iş nereye kadar koca da bulamadım zaten:) ay sinirim bozulduuuuuuuuuuu:))))

Ben lise 2'de 56 kilo kiloya kadar çıktım düşün 155 boyla 56 kilo. Gören yarım ay'a dönmüşsün bile demişti hatta bir çocuk erkek arkadaşımın yanındayken yemek yiyordu bize uzattı bende şakasına biz yemiyoruz diyet yapıyoruz demiştim o da valla erkek arkadaşının ihtiyacı yok ama senin var demişti, yerin dibine girmiştim bende tabii Bi çocukta erkek arkadaşımın yanında çok kilo almış falan diye dalga geçti. Onlarda canıma tak edince bende tuttum 56'dan 48'e düştüm hatta 47'de olabilirim boyumda şuan 160 falan mutluyum böyle. Ama göğüslerimden çok gitmediği için hala devam ediyorum 44'e kadar falan yolum var. Fitbirbusra Guru Anneler

hastanede tomografi önünde sıra bekliyorum tıka basa dolu kapının önü o sırada doktor çıktı ve bir isim okudu kilolu genç bi kız geldi evet benim diyerek, salak doktor aaa sen hamilesin dedi kızcağız öyle bir bozuldu ki sadece hayır ben hamile deilim diyebildi. tabii o sırada gülüşmeler oldu o kadar üzüldüm ki kızın o haline ne zaman o hastaneye gitsem aklıma gelir ve içerlerim.. Superisi

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... inda-ciddi-diyet-yapmadim-100leri-gordum.html bak kendıme bır gunluk acarak karar verdım baslamaya. tum olumsuzluklarım yazıyor ama ozetleyecek olursam yuruyus yapmak ıcın bıle elverıslı olmayan kucuk bır sehırde yuruyus yapmaya calısıyorum yerı gelıyor anayollarda yuruyorum aksam ıs cıkısı. 6 gun calısıyorum aksam 6 bucukta cıkıyorum en erken. ama sırf kılo zor verecegım dıye her gun aksam yemegımı yanımda getırıyorum ısyerımde yıyıp cıkıyorum. erken menopozdayım agır bır hormon ılacı alarak regl olabılıyorum hap odem yapıyor cıddı sekılde ama ben kılo verıyorum. takıp ettıgım konuları okuyarak bu gıdıse bır dur dıyebılırsın. ben yaptım cok da mutluyum gurur duyuyorum kendımle. sımdı baslamazsan seneye 130 olacaksın seneye 100 kılo olmak mı ıstersın 130 kılo mu ıkı yıldır 105 kıloydum 110 a cıktım. evlendıgımde 85 kıloydum. bunun sonu yok. ıdeal kıloya ulasıncaya kadar yapmak zorundayız sonrasında da yıne dıkkatlı beslenıp korumak.

boyun kac bılmıyorum ama 80 kılo cogu kısıye yakısabılecek kılo. ben 80 kılo oldugum zamanlarda, 1.60 boyum olmasına ragmen sısman degıl de balık et gorunuyordum. burda sısmanlıktan sıkayet eden ya da kendını cırkın hısseden kısıler 90-100 kılo uzerı olanlar yanı. ve kesınlıkle guzel gorundugumuzu ıdda edemem. en guzelımızı bıle kılo yaslı gosterıyor mesela.

bakın kızlar ben bu konuda o kadar araştırma yaptım sporcularla konuştumdiyetisyenle konuştum vs... artık diyetisyen oldun diyor arkadaşlarım :) pilav varsa ekmek yemiceksiniz sadce 3 kaşık pliv yiceksiniz. makarnada aynı şekilde. 3 kaşık pilv veya makarna bi dilim ekmeğe bedel unutmayın SAKINNNN... çikolatayı ilk ay çıkartın hayatınızdan. bakın diyetisyenler diyor ki bi şeyi 40 gün yemezseniz eğer beyin onun tadını unutyor. ve istemiyorsunuz o yüzden. canım çekti falan hikaye onlar. :)

Ben çok diyet yaptım ama hamilelikten sonra Çok kilo aldım. Şimdi 98kiloyum. Zayıflamak lazım artık. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yas olarak sanırım sızlerden gencım. 29 yasındayım ama kılo vermek adına en cıddı tesebbuse basladım ve karsılıgını da goruyorum. kaldı kı bırcok olumsuz etkenım var kılo vermem zor ama verıyorum.

olur tabi cnm. ama koşmayı bırak sen. bizim kilomuzda insanlar koşamazlar. tıkanırlar koşarlarsa çünkü. benim diyetisyenim koşarsan ödem yapar vücudun demişti. tempolu yürümek yağ yakar ancak koşmak kas yapar demişti. ee bizim neye ihtiyacımız sen düşün artık. :) B

Allahim sen yardimcimiz ol bu ne yaman celiskidir vücutla beyin arasi, hatta beyinle istek ve irade arasi. kilo vermeyi istemeye gelince istiyoruz ama is ugulamaya gelince cok zor ya birde ben istedigim gibi tika basa yemeyince böyle basima hafiften bir agri saplaniyor ve agresif oluyorum vücut alis mis ya birde kansekeri metobolizmasi, o yüzden gercekten zor eee spor yapmaya gelincede tembellik hat safada malesef ozlem8187 bal kocammmm badem

beyazlım benı takip et alzenın topiğine gel:) B

Canim iyi yapiyorsun, tebrik ederim ne güzel bu yola bas koymussun, gerisi gelir bak bendede artik tak etti!!! ve esimde gecen dedi hayatim dogruyu söylüyeyim mi... dedi sen bu hedefledigini yapamazsin (karar verdim, yag yok, seker yok, unlu mamüller yok. saat 15 ten itibaren karbonhidrat iceren yiyecekler yok!!!) ama esimde hakli, ben heo diyorum yapacagim edecegim ama sonuc sifir! fakat bu sefer dank etti! yeter ya, aynada kendimden nefret ediyorum. mesela suan cikolata var masada az önce esimde yedi böyle bir sira ben ise o bir siradan sadece bir parca aldim. alisacagiz az yemeye, ve un tuz seker gibi seylersizde gayet iyi yasaniyor.. dün disarida iken bir evden güzel yemek kokusu geldi ve o ana dedim ayyyy olsada yesem, sonra dedim yok ya yemesm sanki hayatim mi tehlikeye girecek... ve bugün görüyorum ki hayir, aksine hayatim dahada güzellesiyor

Sagol canim sende cok tatlisin evet ya en kötüsüde iste bu, bilgiye gelince cok ama bunu hayata gecirmek nerdeeee fakat dur diyoruz ok? M mlkfth 2013 bekle

hayır canım asla sarkma falan yok. göbeğim popom bacaklarım kollarım her yerimden bir verdim. ilk gıdım gitti ona öyle sevindimki. olduğundan 10 yaş büyük gösteriyor gıdı. ben haftanın 6 güünü 1 saat 4-6 km arası tempolu yürüyorum canım. yürüyüş en iyisi. B

tabii uğrarım ben her gün internette oluyorum zaten. ilk önce bu şişman halinizin önden yandan ve birine arkadan fotolarınızı çektirin elinizde bulunsun onlar. yada cep telinizde falan. kilo verdikde hafta da bir yine çektirin farkı yavaş yavaş göreceksiniz bu sizi daha motive edecek. ve şunu söyleyeyim ki ben hiç aç kalmadan 17,5 kilo verdim kızlar. B

ben hiç böyle şeyler yaşamadım yakınlarınızdaki insanlar ne kadar acımasızmış iyi taraflarıda var kızlar mesela hamilelikte hiç kilo almıyosunuz B

kızlar merhaba. butun yazdıklarınızı okudum. aslında hala vermem gereken kılolarım var ama buraya verdiğim kiloları nasıl verdiğimi yazayım dedim ki arkadaşlara tavsiye olsun. benım derdim sıkılınca yemektı. millet uzulunce yemekten içmekten kesilir ben tam tersi. sıkıntıda olduğum bir donem 60 lı kılolardan neredeyse 80 e çıkmıştım:18: veremıyordum bı turlu. derken şimdi eşim olan aşkımla tanıştım ve o benı o halımle beğensede kendımı daha fazla beğendırmek gayesinde olduğumdan olsa gerek yedıklerımı kısmaya başladım ve oncelerı sabah yarım saat yururken daha sonra sabah akşam yarım saat yurudum. tabı aşkımın bundan haberı yoktu 3 aya yakın bı surede 72 ye düştüm. bu senede düğünüme yakın tekrar yuruyuşe başladım ve 64 kilo ile evlendim size şunu soylemek istiyorum en onemlı şey yurumek. ben hiç aç kalmadım sadece kızartma, pilav, tatlıları kestım. ama azar azar canım çektıkçe yedim. sadece hergun yurumeye dikkat ettim. şimdi evlendim daha birbuçuk ay olmasına rağmen kılo almaya başladım malum yuruyemıyorum artık:26: hepinizin çektığı skıntıları çektım zamanında. hala basenlerım çok. istediğim pantolonları hala alamıyorum halınızden anladığım için yardımcı olmak istedim B

ozguven eksikliği, üşengeçlik, bıkkınlık, elbise giydiğinde yakışmadığındaki uzuntu, göbeğimde bide aşırı bir yırtık var nasıl gecicen bilmiyorum yarılmış gibi sanki iğrenc bişey, mutsuzluk, say say bitmez B

kesinlikle canımcım :) bak bende girerken üniye 65 dim şimdi o kiloda olmak için nelerimi vermezdim varya.. 65 ken spor falan yaptıımdan dolayı 60 55 falan gözüküyordum sıkıydım falan şimdi 72 yim ama yine az göstersemde artık göze geliyor kilolar biliyorsun zaten anlatmıştım. ama en çok sözlümün halasına göstermek istiyorum azmimi.. ne demek kilosu var büyük duruyor len.. birde geçen gün havuz muhabbeti yaptık en yakın arkadaşım erkektir ve kız arkadaşı dediki ne giyceksin havuzda bende ben yüzücü mayosu kullanıyorum dedim uğur yani arkadaşım kaldırıp tabi kızım bikini giyecek değil ya senin gibi fizikmi varki kızda dedi. çok oturdu içime. sevgilisi 172 falan boylarında zayıf güzel fizikli allah için ancak ne bileyim öyle demesi çok içerledim yaaa.. S

Nasıl güzel anlatmissin aynı ben. B

Evet bende cok severim tatliyi ve siyah caya illahi seker atmak zorundayim, hele kahvaltimda siyah cay varsa sekersiz olmuyor... ama alisacagiz, burada istersek sabirla kendi kendimizi doktoru olabiliriz kizlar

düğünümde herkes bana hayatımızda gördüğümüz en güzel gelinsin dediler kendinize güvenin kızlar biz zayıflardan daha güzeliz Eklentiler $376066_10150415039434281_1369287158_n. jpg 12,6 KB · Görüntüleme: 233

saat 5 gıbı koca bı armudum var onu yıcem akşamda 9 gıbı falan en fazla yoğurt yerım eskıden içine şeker atıyodum artık atmıcam öylede tv ızlerken uyurum zatiiii:) M mlkfth 2013 bekle

seni beğendim ıkladım nekadar utanmazım ya. aynı şey başıma geliyo ve oralı değilim vermem lazım bu kilolarıyaaaa

ahhh kızlar ahh ben daha küçücükken lise 1 deyken yani kilom 56 boyumsa 152 falandı ve o zaman üst sınıflar beni tarif ederken "şu şişko olan kız mı?" demişti. o günden sonra o kadar içerlemiştim ki o lafa. çok kilolu değildim gelişmeme boyumun uzamasına rağmen kilo almadım 1.58lerde 55 kiloydum ki bunalım geçirip kendimi eve kapatana kadar sonrası klasik üniversite sınavı falan derken veremedim aldıkça aldım. ilk anım oydu işte kızlar sonrası ise beni en çok rahatsız eden özellikle üni. ye hazırlanırken. " çok kilo alıyorum ama değicek neyse kazanınca vericem" muhabbetine her girdiğimde "bana bak sen çok tatlısın kiloların sana çok yakışıyor niye kafaya takıyorsun"culardı. işte bu tiplerden nefret ediyorum. HACI ŞİŞKOYUM İŞTE GÖZ VAR YA GÖZ VAR. NEYİN PEŞİNDESİN. Sonra bir kere yakın bir arkadaşım "ya sana aslında t-shirt alıcaktım senle seninkine şu sevgili t-shirtlerinden ama alırım şimdi sana küçük gelir ayıp olur diye almadım." demişti. "KENDİ ÜZERİNDE DENEYİP ALSAYDIN ANNEM GARANTİ OLURDU" DİYEMEDİM TABİ. ve en kötüsü de hoşlandığım kişinin devamlı "ben kilolu olsam hiç zayıflamak istemezdim. hiç kafyaa takılıcak bir şey değil bence değmez." diyerek ortalıkta dolaşmasıydı. ahhhh ne sinir olurdum o bana öyle dolaylı yoldan laf söyledikçe. sonuç olarak kızlar azmettik başarıcaz kurtulucaz bu anılardan :) Fitbirbusra Guru Anneler

teşekkür ederim hayatım güzelim dimi:))) valla napım dun guzeldı fena değildi yürüyüşe çıkamadım ama yediklerime dikkat ettım bugunde edıyorum yaşasın 1 haftada versek ya 40 kıloyu ne guzel olr dımı:) sen naptın? B