valla aferin çok iyi kilo vermişsiniz ben de bugün başlıyorum sporla birlikte. inşallah bana da aferin gelir kiloları verince

uzun zaman olmuş yazmayalı bugün 6 haziran 2016 bedeb alt 25 üst s

klavye karıştı 25 beden kot S beden

haziran 2015- kilo:53...9 şubat 2016- kilo 69 çok kızdım ogün kendime çok. Dedim kendine gel kendine8 ay içinde danamı yedin hergün bu ne?Ne güzel vermiştin kiloları 26 beden kot giyiyordun ne oldu kışla beraber kış uykusunamı yattınhareketsiz ve gereksiz kek poğaça vb. ıvırzıvırlarla geçen bir kış ardından kalan ne bana?İçine sığamadığın kıyafetlerinmi?Pişmanlığımı bir kenara bırakıp 9 Şubatta tekrar yola koyuldum. Tamamen bırakamadım hala abur cuburu ama çok azalttım dikkat ediyorum mekiklerime başladım tekrar ve bu gün tarih 08.03.2016- kilo:63.. 27 beden kot üst M beden devamlı koşturuyorum evde iş çıkarıyorum özellikle hareket edeyim diye kızı okuldan yürüyerek gidip alıyorum az yiyorum bakalımAferin diyin banada

Aferin ben de başlıyorum yine yeni yeniden

ben bugün kaçırdım biraz simit yedim öglende makarna ikiside karbonhidrat yarın karbonhidratsız bir gün geçireceğim enazından dengelerim azda olsabu arada bende çok ödem oluyor avuçlarımı kapatamıyorum sabahları fikri olan varmı?