bu beslenme programıyla kilo vermekten çok metabolizmanızı yavaşlatırsınız, verdiğiniz kiloları da sonrasında kat kat alırsınız. cunku bu liste sizin metabolizmanız için gerekli olan enerjinin çok altında. M

ben liste de birşsey goremıyorum ki? tavuk balık et vs yemende gerekiyor.. breakingbadd ♥JUSTist♥ tek ayak

sabahları biraz peynir, domates, salatalık, zeytin ve şekersiz çay akşamları biraz yoğurt ve elma öğlen ise bir meyve yada biraz sebze yemeği işe yararmı sizce

Sabah listene ekmek eklemelisin, sabahtan sonra bir ara öğün sonra sebze+et+karbonhidratlı bir öğlen yemeği sonra bir ara öğün daha ve akşam yemeği yersen daha iyi olur. Böyle aç kalırsın.