:)) Hoşgeldiniz.. Planlı, programlı yaşamak çok güzel bence. Her şeye vakit bulabiliyorsunuzdur.

Erkek arkadaşımla aynı evde kalıyordum. Ayrıldık başka yere geçtim ama eşyalarımı henüz yerleştirmedim Cumartesi gideceğim o gün yerleştireceğim. Eşyalarımı kolay kolay atamam. Enerjilerine çok inanırım. Bir kalem mesela. Kötü geçirdiğim bir günde o kalemi aldıysam kötü günlerimde hep o kalemi kullanırım mesela. Bu tarz şeyler

Benim meselem, sürekli ertelemek. Yataktan kalkmayı erteliyorum. Kalkarsam evden çıkmayı. Bir sebep buluyorum yani. Motivasyonum düşük. Bakalım.. Yeni bir hafta... İnşallah, güzel bir hafta olacak. Tavsiye için teşekkür ederim :)

Ben de böyleyim maglesef Ya tam yapıyorum, ya hiç Mesela diyetine dikkat edip, zamanımı verimli kullanıp spor yaptıgım günler de oluyor ama diyeti boşlayınca her şeyi saldığım günler de Ben de hep bunu düşünüyorum, neden bağımsız olamıyorlar Zaten bu diyet yapma, spor yapmadaki ısrarımın en büyük nedeni düzenli verimli hayata gecebilmek Hayatımda altın dönemlerimden biri üniversite 3. Sınıf zamanlarıydı Cok az yiyiyordum, düzenli sade ve temizdim, Zamanımı cok etkili kullanıyordum. Banyoya girerken bile sure tutuyordum, 10 dakikayı geçmiyordu. Sadece ders calışmaya odaklanmıştım. Rüyamda bile dersle ilgili seyler görüyordum. Namazlarımı cok huzurla kılıyordum. duygusal konulardan arinmıştım O sene ortalamam 85 civarı gelmisti Hayatimın en huzurlu dönemlerinden biri olarak anıyorum Keske o disiplini bir kez daha yakalayabilsem Cok Özlem duyuyorum

bence 3 saat uyu sonra zorla kalk, ben 24 saat nöbetten sonra 3 saat uyur ve sonra kalkardım birkaç tane çalar saat kur, kalk bir şekilde gece mesela 2 de yat her gün 10 dakika erken yat, 1 ay içinde 23te yatmaya alışırsın aşama aşama yavaş yavaş bu sorunu da çözebilirsin üniversitede ben de gece kalkardım ders çalışırdım ama akşam 6-7 gibi uyurdum, bu uyku düzeni de saçma tabi

1-kafana bir şey mi takıyorsun seni uykudan alıkoyuyor? 2-öğleden sonra çay-kahve içmeyi kesip dene 3-akşam yemeğini 20den önce tamamla, uyuyana kadar midenin işi bitsin 4-yatmadan önceki son 2 saat ekrandan uzak dur, kitap oku mesela

ohhh, supersinn. Bizde bitirsek hemn iptal edip 1000 tl lik limit açıcaz sadece ama çok imkansız gorunuyo sanırım..

'sağlıklı egoistlik' süper. :)

aynen hatta ben de inek olmak isterdim :)) çalışmanın dibine vurayım filan ama diziler filmler varken cok zor olurdu eskiden, şimdi kızım ders calışmama müsade etmiyor zaten, günde 5-10 sayfa kitap zor okuyorum, o da zorlasam neden istediğimiz hayatı yasamak bu kadar zor oysa bunu basarabilen bir çok insan var

Güzel adımlar bunlar. Tebrikler. :) Etraftaki dağınıklıkları çekmecelere toplamak çok iyi bir şey gerçekten. Hastaymışsın bak. Hasta insan uyur. :) takılma, iyileşince daha erken kalkarsın. :) Doktorum, günde yarım saat spor yapmamı söyledi. İnternette bir video önerdi ama henüz bakamadım videoya. Pilatese başlayacaktım ama onu da biraz erteledim şu an. O videoyla idare edeceğim. Bu arada, geçmiş olsun.: (

İşte tam benlik dediğim bir topic daha. Güzel bir karar almışsınız, tebrikler. Şimdilik göz gezdirdim, müsait zamanımda iyice okuyup cevap yazarım.

Konu çok güzel Konu Sahibi yeni bir başlangıç yapacaksanız ben de varim :) sadehayatim www.sadehayatim.com tek ayak

Evden 9 çuval gereksiz şey atmış insanım. Cidden insan atmaya başlayınca herseyi atmak istiyor:)) Senin gibi ders not ve kitaplarımi kademeli olarak attim. Hiç ders notum kalmadi ama kütüphaneneye verdiğim kitaplarima içim yanıyor. Neyse artik ivir zivir biriktirmiyorum en azından konunu takipteyim sevgiler:)

Rica ederim canım. Evet tabiki o terapistin görevi zaten sen orasını düşünme bike.. herkes ne konuşcam, nasıl açılcam diye başlıyor merak etme :) yalnız sana yorum yapıp akıl vermeye kalkan ne yapman gerektiğini söyleyen olursa ona devam etme.. gerekirse 10 tane değiştir. doğruyu bulunca hayatın kurtulacak

Terazi. Bir tahmininiz mi vardı? :)

C CallanPinckney Çok hoş bir paylaşım. Acaba, kişisel gelişim kitabı önerebilir misin? Kişisel gelişim kitapları genel itibariyle çok salak gelir bana. Arada bir baktığımda güzel kitaplar görüyorum. Ama not almadığım için hepsini unuttum. :) Öneriye ihtiyacım var. :)

merhaba güzel topik olmuş

27 Kasım 2015 Cuma Günlük, Evet, gece saat 2:30'da KK'dayım. Ama bu saate kadar uyumadığımdan değil. Akşam 10'da uyuyup, gece 2'de kalktığımdan. :) Şimdi ders çalışacağım. 10 ile 3 arasındaki uyku, en verimli uykudur günlük. Böyle uyuduğumda kendimi çok dinç hissediyorum. Hadi ben derse. :)

Merhaba. Bu bir kişisel gelişim günlüğüdür. Minimalist yaşam nedir? Benim şu ana kadar okuduğum araştırdığım kadarıyla, az ve öz yaşamaktır. Gereksiz olan her şeyi hayattan çıkarmaktır. Maddiyatın ve eşyaların bize hükmetmesi değil, bizim onlar hükmetmemizdir. Bana ne katacak? En önemlisi zaman ve enerji tasarrufu. Sonra para tasarrufu. Kısacası beyin dinginliği. Şu anki durumum nedir? Aşırı karmaşık ve tozlu bir oda. Te bilmem kaç yıllık ıvır zıvır. Boşaltılmış ama yerleştirilmemiş bir bavul dolusu kıyafet ve eşya. Yorganımdan fazla kredi kartı borcu. Plansız bir yaşam. Sporsuz ve sağlıksız bir hayat. Dakik olmayan, geç kalan bir ben. Hedefim nedir? Az eşyalı, sakin bir oda. Boşta duran az eşya, her şeyin yerinde olması. Planlı olmak. Borcu ödenmiş ve limiti azaltmılmış bir kredi kartı. Spor yapan, sağlıklı bir ben. Erken kalkıp, erken yatan ve her şeye zamanı yeten bir insan olmak. Minimalist yaşam sadece eşya üzerine midir? Hayır. Ama eşyalar bizim hayatımızı çok etkiler. En basitinden temizlikleri bile bizim hayatımızdan çaldıkları zamandır. Minimalist yaşama geçiş, eşyalarla başlar. Bebek adımlarıyla ilerlenir. Çok eşya, çok yorgunluktur. Daha sonra yeme içme, giyinme, arkadaşlar ve para olarak tüm hayata yayılır. Nasıl başlayacağım? Okuldan arta kalan zamanlarda, odamdaki atılması gereken şeyleri atacağım. Saatim çalar çalmaz yataktan çıkacağım. Fazla yemek yemeyeceğim. "1/3 yemek, 1/3 su" kuralını uygulayacağım. 10 dk bile olsa egzersiz yapacağım. Bu günlük neden burada? Sizden isteğim konumu takip etmeniz, ki ben de gelip buraya günlük raporumu yazayım. Kendimi bıraktığım zamanlarda, bana yardım edin. Eminim düzensiz hayat yaşayan, eşyanın içinde boğulmuş bir sürü kadın vardır aramızda. Belki benim değişimim, onlara da yardım eder. Okuduğunuz için teşekkür ederim. :) Not: 5 sene sonra gelen güncelleme ve devam postu 14. sayfada :)

22 Eylül 2015 Salı Merhaba. :) Çok yorgunum günlük. Bugün bir kez daha gereksiz eşyaları odamdan atmakla ne kadar iyi yaptığımı anladım. Bayram temizliği dolayısıyla salonu temizledim bugün. Bizim evi şöyle anlatayım. Annemle babam 40 senelik evlilerse, bu evdeki eşyalar da 40 senelik. Ve bizim evde hiç bir şey atılmaz. Bir salon tam bir günümü aldı. O oymalı koltuklar... O rafların üstündeki süsler . O hantal ağır eşyalar. Ivır zıvır... Evet, oymalı koltuklar çok asil duruyor. Ama benim 2 saatim onları parlatmakla geçti! Şimdi bu eşyaya hizmet değil midir? Ben onların üzerinde bir ayda iki saat oturmuyorum ki! O süsler... Tozlanmaktan başka ne işe yarıyorlar? Kim bakıyor onlara? Hadi süs olur. Atıyorum masanın üzerinde bir vazo bir geniş tabak olsun. Ama diğerleri neden var? Toz alma işi 1 saat sürdü! Tabi, minimalizm sadece benim odamı kapsıyor. Annemi minimalist yapamam. En azından şu an... Velhasıl-ı kelam, az eşyaya ihtiyaç duymak ve gerisini uzaklaştırmak güzel şey mirim.

cuma zayıflama yarısması sayesinde verdim cnm 7. takımı öneririrm http://www.kadinlarkulubu.com/forum... lama-yarismasi.91083/page-16985#post-43153757 bir sade yasam diye bir baslık var, konu baya güzel, sen de takip et istersen http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/sade-yasam.866742/page-45#post-43153428

Yorumları tek tek okumadım ama bu konu sanırım tam bana göre Bende az eşya, az insan ve çok huzurdan yanayım. Bazen anneme evlenirken az eşya alacağımı, fazla olarak hiçbir şey istemediğimi, hatta düğün merasimindeki çoğu şeyin sırf insanları eğlendirme amaçlı olduğunu, gereksiz şeyleri yapmak istemediğimi söyleyince "sen bu gidişle düğünde yaptırmayacaksın" diye çıkışır bana Aslan burcu kadınıyım ve burcumun çoğu özelliğini taşımaktayım. Planlı, programlı yaşamadan rahat edemiyorum. Bu durum bazen beni rahatsız etsede genel olarak memnunum. Konuyu takip ediyorum, bende yazacağım.

Psikolog bir akrabam okb li olduğumu söyledi. Anlatsam, sen de bana aynı teşhisi koyarsın. :) İnşallah, teşekkür ederim :) Senin içinde her şey güzel, gönlüne göre olsun. :)

Yeniden başlamak ve sadeleşmek mümkün. Ben de her türlü sorunuza seve seve yanıt verebilirim. Sadelikle kalın..

GÜNAYDIN :) ben de diyetteyim ama sağlıklı beslensem de azcık yiyiyorum sırf diyet için değil, az yemenin benim için anlamı büyük; nefis terbiyesi, az uyumak, zinde olmak, zihin açıklığı, kendini iyi hissetme, irademe sahip olduğum için özgüven... yani anlamı gerçekten büyük az yemeye başlayalı sadece 2 gün oldu ama mutluyum

Bu güzel yoruma çok mutlu oldum ben. Çok teşekkür ederim.

şimdi plan yaptım beslenme düzeni öyle radikal değil,1600 kcalın üstünde bir program yaptım ilk hedef hayatımdan paketli gıda ve fast foodu çıkarmak ve günden 30 dakika leslie yapacağım,1 gün yapıp 1 gün ara vereceğim, sonra gittikçe arttırırım

Gözü benim odamda da biliyor beni sokamıyor bişey odan boş zaten derdinde :)

Minimum eşya maksimum huzur düşüncesiyle odamı ferahlatmaya çalıştım. Öncelikle orda burda dağınık şekilde duran kitaplarım için duvar rafı aldım ve kaldırdım onları duvara Gereksiz olan her şeyi attım çöpe. Gönül ister ki odamda sadece yatağım, kitaplarım ve çalışma masam olsun. Giyinme odam ayrı olsun... İnşallah evlenince öyle olur

felaketleri fırsata çevir bu dönem az ye, çok kitap oku, çok spor yap bu dönemi atlattığında incecik bir hatun ol

Canım spor yap hem vücudun dinç olur hem çok hızlı kilo veriyorsun. Spordan çıkıp kebapçıya gidiyordum 6 kilo verdim :) şimdi de hasta oldum 1 günde 2 kilo vermişim süzüldüm diye dolaşıyorum etrafta :) eşya bakımındanda hiçbirşey atamadım 4 lü çekmece aldım üniversite kitaplarımdan işime yaramayacakları sattım. Dağınık değilim artık :) bende durumlar böyle :) birde sanki üstümde lanet var 5 te yatsam bile 9da kalkıyorum

Çok teşekkür ederim. Motivasyonun için, enerjin için, paylaşımın için, zaman ayırdığın için...

Evet, avuntum bugün öğlene kadar uyumadım. Okula gelebildim. Raporlarımı teslim ettim. Maden mühendisliği. Allah kızınızı size bağışlasın. :)

Ben de bu dertten muzdaribim. Bunun için, psikoloğum 'yazmamı' önerdi. Kafandaki her şeyi kağıda dök dedi ama ben hala yazabilmiş değilim.

:) Öyle derken, sanırım hep minimalist yaşıyorsunuz. E iyi o zaman. Tebrikler.

:) Teşekkürler. Hoşgeldin konuma. :)

Geç kalkmaktan iyidir. :)

Bende vaktimi saçma sapan şeylerle harcamaktan bıktım Bir insan nasıl dersin başına oturamaz ya? Bildiğin oturamamaktan bahsediyorum. Eminim herkesr çok tuhaf geliyodur ama bu da benim çocukluktan gelen direncim işte Ders çalışabilmek istiyorum çok değil günde 1,5-2 saat bile olsa yeter.. Tamamen sağlıklı ve doğal beslenmeye geçmek istiyorum, resmen zehir yiyip içiyor ve hastalıkları ve kalitesiz bir hayatı çağırıyoruz. Ve tabiki düzenli spor yapıp, ömrümce bırakmayayım istiyorum.. Eh ilk yazdığımla bağlantılı ama Almancamı ilerletip seneye kadar sınavı vermiş olmak istiyorum. Uykularım düzene girsin, hergece uyumadan kitap okuma rutinim olsun. İnternette daha az zaman geçireyim istiyorum. Bunlarda benim hedeflerim

Çalışma derken ne tür bir çalışma? Ders çalışmak ise eğer şöyle cevap vereyim buna: Ders çalışacağım zaman ben de herkes gibi zorlanıyorum ama çok uzun sürmüyor bu zorlanma. Sebebi, başarılı / başarmış kişilerin hikayelerini düşünüyorum. Çalışmadığım zamanların hissettirdiği pişmanlıklarımı düşünüyorum. Olumlu, olumsuz bir sürü düşünce. Umarım anlatabilmişimdir.

Bir gün inş o da olur :)

yok kız 10 bin koşedeki bozukluklarla kapanmaz. İnşlşh Allh yardımcı olurda, dişşmizi sıkıyoruz şuan baya bi

Hayırdır umarım çok kötü bir durumunuz yoktur

Merhaba. Sağlık problemleri ile uğraştığımdan dolayı buraya yazı yazacak kadar kafamı toplayamıyorum. Yakın zamanda geri döneceğim inşallah. :)

Shirine-alish İyi ki söyledin. Çok önemli bir şey farkettim. Ay çok mutlu oldum şu an ya. Şuraya yazmadığım dönemde yaptığım güzel bir şey var. Ulaşabildiğim nadir hedeflerden. Kredi kartımın borcunu ödeyip, limitini düşürdüm.

Yarından sonra bende başlıyorum buraya yazmaya :) ama minimalist yaşama tam olarak uyanam sanırım. Ileri boyutuna en azından :) az eşya düzenli yemek olayına uyacağım gibi şuanlık :) (bunu diyen kız 3 koca valiz ve bir sırt çantasıyla küçücük odasına yerleşecek!)

birazcik erken kalkabildim

Çok ilginç ve hoş gereksiz kalabalığı sevmem zaten takipnedecem bu konuyu :)

Realgar, Çık şu siteden, yaz şu salak raporu! -Kendi kendine konuşmalar. vol 1

E sende zayıfsın kilolu değilsin ki millet 90-100 den inmeye çalışıyor. Ben hayatım boyunca zayıftım ama anti depresandan 3 ayda 9 kilo aldım. o kilolar 3 yıl falan yapıştı 3-4 verdim ama hapı kullanfığım müddetçe şişmeye devam ettim. resmen ödem yüzünden ayaklarım yara olmuştu, ayağıma vurmuştu.. Neyse ben çok zor kilo veririm ama zor da alırım Allah için.. Bu antidepresan kilosunu vermek en zoruymuş meğerse.. hayatımda ilkkez tüm ramazan full orucumu tuttum ve sonrasında yeme içme düzenim değişti, acaip bir irade ve kendine güven geldi. Protein diyeti de yaptım 10 gün sıfır karbonhidrat beslendim. Pilateste yapıyodum ve en en en önemlisi ilacı bıraktım. Bırakmasaydım şişmeye devam edicektim çünkü yan etkisi bu..

uyku öncesi su içmek çok faydalıdır :) vücut susuz kalmaz.

Anneler öyle ya. Benimki de öyle.. :) Laf da anlatılmıyor. :) Eşyaları pek değerli...

5 Kasım 2015 Perşembe Uzun bir aradan sonra, merhaba! Düşe kalka devam ediyorum hayata. Çok da yazacak bir şey yok aslında. Olmam gerektiği gibi değilim ama umutluyum.

Hayatımda yaptığım en doğru şey 2 yıl terapiydi. Resmen öncesinde yaşamıyomuşum ben yeni başlamışım yaşamaya.. ailem ve cevremde aynısını söyler.. insanın ruh dünyası iş seçimi, eş seçimi, davranışları, sağlığı, arkadaş çevresi kısacası tüm hayatını etkiliyor. Ama şunu söyliyim doğru terapisti bulmak türkiyede çok zor. işini gerçekten yapan yok gibi birşey, olanlarda ne yazik ki pahalı.6-7 terapist değiştirdim şuankini bulana kadar. ve en en önemlisi ne kadar kötü hissedersem hissediyim her hafta terapime gittim, asla duygularımdan kaçmadım, aksatmadım. kişinin kendi istemezse, dünyanın en iyi terapisti bile yardım edemez. Burda bazen okuyorum 2 ay gitmiş bırakmış, işe yaramadı diyor. Zaten 4 seans anca tanıma süresi.. konuşmuyor sadece beni dinliyor diyorlar :) tavsiye istiyorlar.. zaten iyi bir terapist asla hastayı etkileyecek yorum yapmaz. hastanın dogruyu kendisinin bulmasını sağlar. keşke psikoloji insanların konuşmasından ibaret sanılmasa.. bir bilim olduğunu idrak edebilsek.. çünkü sandığımız şey sohbet..

Çok sevinirim katılmanıza. :) Ben de tam bir minimalist değilim. Kitaplarımı veya bölümüm için gerekli ders notlarını atamam mesela. Minimalizmi uç noktalarda yaşayanlar, onları tarayıp bilgisayar ortamında saklıyor. Benim kağıt kokusunu duymam gerekir oysaki. Ya da onlar eşyaya hiç değer vermezler, hediyeymiş emekmiş pek takmazlar. Ben yaptığım el işlerini, ahşap kutularımı atamam ki. Sakladım onları veya kullanılabilir olanları kullanmaya başladım. Eğer zorlanırsanız eşyaları atmakta, lütfen paylaşın. Yardım edebilmeyi isterim.

terapistin çok haklıymış hep kendime çok yükleniyorum, bu sefer adım adım gideyim, tavsiyen için çokk sağol

Merhaba forum, Kendimi yine dibe vurdurduğum, sonra gelişime başladığım bir dönemde bu konu aklıma geldi. Dedim, "Bir ara ben KK'da günlük tutuyordum ya." Ancak bunun tee 2015 yılında olduğunu unutmuşum. 2015 Eylül'den bu yana nereydeyse beş buçuk sene... Çok şeyler değişti, çok şeyler aynı kaldı. Ben hala kişisel kişisel gelişmeye çalışan ben. 22 yaşımdan 27 yaşıma istediğim düzene gelemedim hala. Ama belki de çok şey beklediğim içindir kendimden. Okulu bitirdim, yüksek lisansa başladım. Hayatıma yogayı kattım. Kendi paramı kazanmaya başladım. Ölümle burun buruna gelip de hayatın değerini anladım. Çok sevdiğim nişanlımla aram açıldığında, ayrıntıların çok da önemli olmadığını anladım. Daha sakin, çizgileri daha yumuşak bir insan oldum. Klişe ama, şu hayatta en önemli şeyin ruh ve beden sağlığı olduğunu anladım. Bilmiyor muydum daha evvel? Biliyordum elbet... Ama insanın kendi yaşaması gerekiyormuş. Kayıplarım oldu. Sadece ölümlerle değil... Yaşayanlar da hayatımdaki yerlerini kaybettiler. Ancak bazıları da var ki, yerini sağlamlaştırdı. Bilmiyorum okunur mu ama, 5 sene evvel açtığım bu konuyu belki de devam ettiririm. Şimdi sakin kalıp yüksek lisans projesi üstünde çalışmalıyım. Gün bitmeden bir de yoga yaparsam şahane olur.

Merhaba, Tam bu moddayım ben de şimdilerde. O yüzden konunu takipteyim

harika

Şekeri bırakmak büyük bir adım bence. Çayda şeker, gerçekten bir bağımlılık. Eviniz gerçekten çok hoş, anlattığınıza göre. :)

Bence eleştirilecek bir taraf yok. En doğrusunu yapıyorsunuz. Eşya yok, kafa rahat. :)

Benimde çok yapmak istediğim şeyler var sabah 7:45 yerine 7:00 de uyanmak kahvaltı yapmak. Evdeki fazlalıkları ayırmak.

Okulu bir sene daha uzattıktan sonra, geç aslında. Bir sene değil. Bir sene daha. Derslerin çoğundan kaldığım için, çalışacak dersim kalmadı. Sporu keşke yapabilsem. Umarım yaparım. Hava ve güneş almayan bir odam var. Bu yüzden de sürekli uyudum bütün dönem. Hiç bir şeyi kurtaramadım kısaca. Bu konuya bile yazmıyordum. En sonunda kendimle yüzleşip, geldim. M

ben de üniversitede böyle yapıyordum erken yatıp gece kalkıp ders çalışıyordum gecenin sessizliğinde diğer insanları olayları düşünmeden sadece yaptığım işe odaklanabiliyordum tabi evlilik ve cocuktan sonra böyle bir düzen imkansız :))

İnşallah. Allah ödeme kolaylığı versin. :)

Eflatun'un bir sözü. Tam bir minimalizm. "Önemli olan, hayatta en çok şeye sahip olmak değil; en az şeye ihtiyaç duymaktır."

" Huzur " en güzel kelime... :)

Hedef: Her işi öyle ayarlamalıyım ki ders çalışmak geceye sarkmasın.

Cnm sabah kalkmak konusunda tavsiye istersen Erken yatmazsan erken kalkamazsin, bu bir Ikincisi aksam 18den sonra bir şey yeme, tok yatarsan yine kalkamazsin 3. su iki çalar saatin olsun biri yanıbaşında 30 dik önceye ayarlanmış, zaten onu hemen kapatırsın, biri de kalkacağın saate kurulu uzağa konulmuş bir saat Ve bir de tabii uyanmayı gerçekten istemelisin Erken kalkmayı sevmelisin Bence sevgi burada kilit kelime Bir cok insan sabah namazına kalkmaya zorlanır mesela ama bu tavsiyelerle saat 5 de 6 da rahatça uyanabilir insan Bu arada uykuyla cok oynanmamalı 7 saat uyku idealdir Mesela 6 da kalkacaksan aksam 22-23 arası mutlaka uyuyacaksin

Evlilik ve çocuk da o düzensizliğe değmiştir bence. :)

Merhaba dostlar. Kaç gündür yazamıyorum, çünkü yazacak bir şeyim yok idi. Okulu, metrobüse binmek zor geldiği için -ki o saatte gerçekten zor, asan bir ben. Yemekler düzenli falan değildi. Neyse... Şimdi buradayım. Dün de okula gitmedim, tabii ki. Ama evde kaldım bu sefer. Neler yaptım? Odamın kaba eşyasını düzenledim. Orta okul ve lise yıllarımdan kalma atmaya kıyamadığım defterlerin birazını attım. (Hepsini atamadım. Düşündüm, bunlar kitap gibi defterler. Mis gibi defter tutmuşum. Lazım olur, dedim. Aslında dememeliydim. Ama kendimi zorladım ve aralarından 5 defteri attım. Attım dediğim, geri dönüşüme verdim. Kıyafetlerimi düzenledim. (Ah ah. Bu konuda da epey zorlandım. Kıyafetleri, "giydiklerim, verilecekler ve toz bezi olacaklar" diye 3'e ayırdım. Evde giymelik kışlıklar konusunda sorun yaşadım. Aslında epey az kışlık kıyafetim var. Bakalım, kış ortasında hala giymediklerim varsa verilecekler kısmına gidecek. Bugün de dolabımdaki bir kaç tomar kağıda tek tek bakacağım. Dosyalanacaklar ve geri dönüşüme gidecekler olarak ayıracağım. Günlük işler böyle. Ya ne yiyip ne içeceğim. Az evvel uyandığım için, kahvaltı diye bir şeyim yok. Anca öğle yemeği diyebiliriz. Öğle yemeğimi kahvaltılık olarak yiyeceğim, diyelim. 3-4 arası bir meyve öğünü yapayım diyorum. 6-8 arası da akşam yemeği. Ve tabii ki, 2 lt su. Bugün spor yok. Zaten temizlik yapıyoruz. Daha iyi spor mu olur? Hadi bana kolay gelsin.

Ben de atamam hiçbir şeyi, Off çok zor

Hoşgeldiniz. :))

Günlüğüme bir ek; Diyete başladım. :) Diyetisyen bana 'Yağ bağlamışsın' dedi resmen. :) Bir diyet programım var artık. Onu uygulayacağım. :)

C CallanPinckney W WanttobeGeek1 Ne kadar verimli bir sohbet etmişsiniz. :) Hepsini beğenmeden edemedim. :) W WanttobeGeek1, kullanıcı adınızı çok beğendim. Ben de hep bir "geek" olmak isterdim. :) Hala istiyorum. :)

Takip ettiğiniz için çok teşekkür ederim. :) Mutluluki, başla tabi. Bir tarih belirleme ve o tarihi erteleme. Sadece bir tavsiye. :)

Ben çok zorlamıcam gibi. Aburcubur kutusundan kalemlik yapan insanım. Onu atamam ki. Haklısın bide bende bilgisayardan çalışamıyorum. Gözler yoruluyor. Biz bize uyanı yapalım da gerisi önemli değil :) eski sevgiliden anı eşyaları var ne yapsam onları bilmiyorum. Mesela çiçekleri kaldırırım ama oyuncaklar falan var onları ne yapıyım yatakta dursun mu yoksa dolabın tepesine mi atsam. O sorunum var bide şuan

yoooo... lütfen... tam da kendimden bir şeyler bulmaya başlamıştım burada... devam etsin... burası ve sade yaşam topiği...

okb doktor teşhisi mi yoksa sen mi öyle olduğunu düşünüyorsun canım her şey cok güzel olur inşallah sevgiyle kal bu arada sana nekadar desem de ben de kendimle cok uğrasırım, her seyi yapmak için kendimi zorlarım basklarıyla uğraşmaktansa kendimle uğraş daha akıllıca geliyor yine de mükemmeliyetçiliğe karsıyım

ÜSTÜN DÖKMEN ve DOĞAN CÜCELOĞLU' nun tüm kitapları...

Ya benim evim çok temizdir. Ama odam çok dağınıktır Bu sene farklı bir yere geçtim eşyalarım şuan kolili. Eşyaları yerleştirirken fazlalıkları atmayı düşünüyorum umarım bu sefer gerçekleştirebilirim :)

21 Eylül Pazartesi Merhabalar. :) Bugün, çok şükür ki, odam bitti. Her şey, %99 oranın yerini buldu. Bir kaç güzel kutu alıp, kağıtlarımı ayıracağım ve tamamen bitmiş olacak. Bu süreç içerisinde neler atıldı? Senelerdir atılmamış, gereksiz hatıra şeyler. Gereksiz ders notları. Bozulmuş takılar. Bir kısmına günlük tuttuğum defterler. Bir gün işe yarar umuduyla tutulmuş bir sürü ıvır zıvır. Çok zor oldu bir şeyleri atabilmek. Bir an gözünü karartıp yırtınca, parçalayınca gerisi geliyor. Ders notlarımı atarken mesela, "Ama bunlar çocuğuma lazım olur. Hazır not işte, kitap gibi." dedim. Sonra kendime dönüp, "Vöh be kardeşim!" dedim ve hepsini attım. Şimdi. Minimalizm. Evet, gereksizleri attık. Sırada ne var? -Düz zeminleri boş bırakmak. Önce yerden her şey kalktı. Ana eşyalar dışında yerde bir şey yok. Yarın bir de halı sereceğim. Sonra diğer düz zeminler. Masanın üstü, şifonyerin üstü, üçlü çekmecenin üstü ve kitaplığın üstü tamamen boş. Her şeyin bir yeri var. Oda şu an boş ama ferah görünüyor. Ve ne? Toz alacak az yer var! Şu an bu odada toz almak en fazla 1 dk sürer. :) Yarım saatten 1 dakikaya indirdim toz alma süresini. Heheyt! :) Normalde şifonyerin üstü kozmetik eşyalarımla ve takılarımla dolu olurdu. Bir yerde sonra o minicik yerde hiç bir şey bulamaz olurdum. Şimdi bir kozmetik çekmecem ve bir takı çekmecem var. Masamın üzeri ıvır zıvırdan, elektronik eşyalardan, cetvelden hesap makinesinden görünmez olurdu. Şimdi masamın üstü bomboş. Ve benim elektronik eşya kutum ve mühendislik malzemeleri kutum var. Bugün minimalizmi hayatımın başka bir yerine daha taşıdım: Yemek. Bu kendiliğinden oldu. Aslında daha evvel hayatımdan bana yararlı olmayan her yiyeceği çıkarmıştım. Şimdi ona devam edeceğim. Evet, kişisel gelişim günlüğüm. Ben bugün hep bana yararı olacak şeyler yedim. Sabah tostumun için ketçap koyacaktım. Elim gitti. "Hayır. O zararlı, yemeyeceğim." dedim. Sonra bir bisküviye uzandım. Almadan evvel bir düşündüm ve elimi çektim. Veee.. Bir şey daha. Bugün elim eski mi eski bir kumbara geçti. Atacaktım. Sonra düşündüm. Kumbaranın kilit kısmını tamir ettim, anahtarını buldum ve içine para koydum. :) Para biriktirmeye başladım günlük. Maaşallah de. :) Yani neymiş. Amaç, her şeyi ya da her eski şeyi atmak değil; sadece kullanılmayacak, fazlalık yapan şeyleri atmakmış. Epey verimli bir gün olmuş bugün. Kendimi ve seni tebrik ediyorum günlük. Ve bu yazıyı okuyan herkesi! :)

çok güzel bir topik. Keşke bende hayatımı düzenleyebilsem ama o kadar iradesiz bir insanım ki... Eminim 2 gün dayanabilirim en fazla... Ama sizleri tebrik ediyorum inşaAllah hedeflediğiniz düzenli huzurlu mutlu yaşama ulaşırsınız

15 Ekim 2015 Perşembe Bela çağırmak veya çağırmamak Ben hep şuna inandım: Kötülüğü biz çağırıyoruz. Böylesi insanlar hep beni mi bulur? Zaten bir şey olmasa şaşardım! Bir işim de rast gitmez ki! Bunları diye diye ne yapıyorsak biz yapıyoruz. Aslında, hayat bize her daim güzel şeyler vermeye hazır. Mesela, trafikte sıkışıp kaldık mı, hemen söylenmeye sinirlenmeye başlarız. Ya bizim o saatte orada olmamız gerekiyorsa ya da başka bir yerde olmamamız gerekiyorsa? Ya başımıza gelecek bir kötülükten korunmuşsak? Evet, bu pollyannacılık. Ama ne farkeder? Gereksiz kötü duygulardan, gereksiz sinirlenmelerden arındırıyor bizi. Çok basit bir şey. Bir gün boyunca olumsuz cümle kurmayalım. Olumsuz, kötü his veren her hangi bir cümle... Günün sonunda kendimizi daha iyi hissederiz. Eğer mesele, kişisel gelişmekse; amacı mutlu olmaktır. Ve mutlu olmak için pollyanna olmak mübahtır. Bilgisayar kıtlığı çektiğim ve bu yazıları telefonda yazmaya çok üşendiğim için burayı aksatıyorum. Ama daha sık yazmaya çalışacağım. Benim hayat nasıl gidiyor bu ara? Aslında felaket! :) Güzel gelişmeler oldu. Bunlar da bana umut verdi. İyice kendimden ümidi kesmiştim. "Sen niye okuyorsun? Zaten sen çalışamazsın. Otur evinde yemek yap." moduna girmiştim. Şimdi, hadi yine yeniden.

Teşekkür ederim :) Benim de spor yapmam lazım.

peki bir şey soracağım mesela kendime yavaş yavaş ödevler vermeye başladım diyelim ki sporla basladım, kaç gün sonra ikinci ödeve geçmeliyim, yani mesela sağlıklı beslenme gibi aralarına nekadar süre koymalıyım

Yoo, öyle değil :) Merak ettim.

Üşenme! Erteleme! Vazgeçme!

Aslında bir şey olmadı. Kendimi toparlamaya çalışıyordum eskiden. Toparlanamadım. Sürekli uyuyan, derslerinden kalan, bunalım takılan biri oldum. Önceki

12 gün önce fazla kg kurtulmaya karar vermiştim sadece. İşe yediklerime dikkat ederek her gün düzenli spor yaparak başladım. şimdi evimi ayıklamam lazım o ancak dediğim gibi sezon sonu olur. geç saate kadar çalışıyorum. hatta radikal bir geçiş bile yapabilirim iş değişikliği yaparak. şu an kapitalizme köle olmuş durumdayım.. evimde, işimde ve içimde sağlıklı değişikliklere çok ihtiyacım var.

:)) Okul ev arası bir yerlerdeyim genelde. :) Mekan olarak İstanbul. :) Nerdesin sorusu ne kadar çok yöne çekilebilir bir soruymuş ya. :) Bu arada teşekkür ederim, tebrik için. :)

ben hep öle yaşıyorum

Hedeflerimi saymışsın. :) Benim de hazırlığın ilk dönemi iyiydi. Tam 6 saat uyuyordum ve gün içinde uyuklamıyordum mesela. Namaz kılmak gerçekten büyük bir zaman düzenleyici. Zamanın nasıl geçtiğini anlamazken, namaz kılmaya başlayınca gün 5'e bölünüyor. Ve zamanı daha verimli kullanıyoruz. Ben kendimde bunu gözlemledim en azından. Bu arada epey kilo vermişsin. Maaşallah. :) burada bir konuyu mu takip ettin yoksa kendi başına mı verdin? Ben de 66'ya yaklaştım. Fena takıldım şu ara kiloma.

Günaydın! :) Mutlu haftalar! :)

bütün sayfaları tek tek okudum şu an zmanımın olmasıda etkili bu formda gerçekten ilgimi çeken konuya üşenmeden uzun uzun cevap yazıp tüm yorumları tek tek okurum ve bu konu benım ilgimi çekenler arasında top 5 de diyebilirim:) sen bu hayat tarzına adım atmakla en buyuk şeyi yaptıgının farkındamısın çoğu insan eşya içinde yaşadıgının etrafında onlarca insan olup yanlız kaldıgının, onun evi böyle benimki diil benim hayatım neden oyle diil diye kendilerini yiyip bitirdiklerinin sadece israf etmekte olduklarının farkında bile diiller... sen israflarını farketmişsin ve dur demişsin kendini bu aralar güçsüz hissedebilirsin ama toparlanmalısın sen buna başlamışsın artık vazgeçsen bile o eski sen olamazın çünkü bunun huzursuzlugunu farketmişsin bi kere... kendime dürüst olamak gerekiırse evime temizliğime gereken özeni kesinlikle gösteriyorum, senin o eşya ayıklama olayını ben sürekli yaparım gözüme fazla görünen bişeyi anında sepetlerim evden birine veririm, geri dönüşüme tarım ama yollarım evden... benim sorunum kendime çok zman ayıramamak ben kitap okumayı film izlemeyi kendime ayırdıgım zman olarak görmüyorum... ben 15 gün öncesine kadar sadece kendim için kahvaltı hazırlamayan kendimi buna layık görmeyen bi insandım amaaaaaaan şimdi kendime niye hazırlim kahvaltı hazırlamam için illa eşimin yada çocugumun olması lazım gibi bi düşünce vardı işe giderken elime alırdım bir poğaça tamam yanınada işte çay ayak üstü atıştır zmanla bir poğaça bana yetmeyeye başladı ve iki tane aldım e tabi gelsin gelsin kilolar:))) spor mu? ben temizlik harici hareket etmeyi hiiiiiiiiiiiiiiç sevmezdim yorumlarda birsi alışkanlıklarınızı hemen değiştirmeyin kendini gerçekleştiren kehanet ten falan bahsetmiş yüzde yüz katılıyorum... geçen nisan ayı falandı eşim bendeki kilo artısını görünce zaten tombik de bi insandım bana hediye yürüyüş bandı aldı :) ben spor yapmayı sevmeme ragmen bir çıktım iki çıkmadım iki cıktım uc cıkmadım derken azar azar spor yapmaya basladım hayatım hareketlendi hoşumada gitti aslında sporun hiçde korkuç acı veren bişey olmadıgını anladım bende niyeyse spor acı veren bişeymiş gibi bi yargı vardı hani koşunca dalağın şişer acır, nefesin kesilir boğazın acır, hamlarsın kasların acır falan ya ben ne zman biri bana spor dese acı çekicekmişim geliyodu ama yürümeye başladıkça spordan sonra gelen o rahatlık mayışıklık hafif hoşluk hissini çok sevdim mutluluk hormonu endorfin:) tabi ben boğazımı tutmadığım için kilo veremedim ama sporu öcü gibi görmemeye başladım:))) iki ay kadar sonra eşimle tv izliyoruz ekmek hakkında bi programdı içine konulan katkı gıdaları dışı kıtır olsun diye çinden ithal edilen artık saçlardan yapılan keratinin diye bi madde den falan bahsediyodu eşimle bizim midemiz o kadar bulandıki o gece karar verdik ekmek yemiycez ilk 15 günümüzü size anlatamam felaket geçti doymuyoruz yemeğin suyuna bişey banamıyoruz öğlen yemeklerinde ben bi kaç kere ekmek yedim ama eşim yemediğini söylüyo:)) 15 günden sonra bazı yemeklerde zorlandıgımızı farkettim menemendir, kızartmadır, sahanda yumurta vs... 1 ay sonra temmuz gibiydi ekmek bizim aklımıza bile gelmez oldu tabi poğaçadır börekdir hala yiyoruz ondan sıkıntı yok ama biz ekmeği bıraktık hala inanamıyorum bunu yaptıgımıza biz küçükken annem hep ekmekle ye, o ekmek biticek, ekmek yemezsen doymazsın gibi günde en az iki kere bu cümlelere tanık olunca ekemk hayatımızda sanki kolumuz bacağımız gibi oluyomuş benki ekmeği bıraktım imkansız bişey bundan 2 yıl kadar önce de eşimle kolayı bırakmıştık içindeki şeker oranını öğrenince onda kendi adıma büyük bi mutluluk sayıyorum ve 4-5 yıl kadar önce sevgiliyken çaydan ve kahveden şekeri bırakmıştık :) aslında yanında destek biri olunca daha kolay oluyo böyle şeyler ben kahveden hala bırakamamıştım ama azda olsa kahveye atıyodum bunlar benim kendi adıma büyük insanlık için küçük başarılarım:) bundan 1 ay kadar önce dalga geçtiğim güldüğüm cana karatayın diyetiyle tanıştım kadın tereyağ ye diyo ben çok severim zeyitinyağ ye diyo onuda severim bulgur ye diyo bayılrım ekmek yeme diyo e ben bırakalı 4 ay olmuş spor yap diyo onuda hemen hemen yapıyorum en az 5 saat bişey yeme diyo ki benim yapım ya hep ya hiç kuralıyla çalışır bişeyi ya hep yaparım ya hiç yaparım ara öğün yemeyi sevmem tam benim kafadan kahvaltı yap diyo ve 15 gündür ben kahvaltı yapıyorum bu benimiçin inanılmaz bi başarı 15 gün hiç sektirmeden kahvaltı yapmak kendimi yine kutluyorum vekahvaltı yapmadıgım günler için üzülüyorum ve en son şeker mevzusu bu konuda şükürler olsun ki benim şekere hiç düşkünlüğüm olmadı olursa yedim olmazsa hiç aramadım ve bırakması en kolay şey şeker oldu şimdi çok sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum oğlumu ve eşimide sağlıklı besliyorum kendimi yine kutluyorum o ekmek yediğim günlerin hantallığının hiç hissetmiyorum ve kendimi hiç diyette gibi hissetmiyorum ama kilo veriyorum:))) enerji konusu :ben 26 yaşındayım ve 24 sene neredeyse başkaları için istemediğim şeylerde olsa yaptım biri bana gelcekse didindim en az 6 çeşit hazırlamalar yemeğe gelcekse of neler neler yapmalar, biri bi yere gidelim dese kıramazdım istemeden de olsa kendimi zorlayarak giderdim kendime işkence resmen neden yapıyorum bunu diye sordum bi gün kendime artık bişey olduğu zman soruyorum selin bunu yapmak istiyomusun?hayır tama o zman yapmıyosun ve açık şekilde söylüyorum ben oraya gitmek istemiyorum, bugün dışarı çıkmak istemiyorum, müsait oldugumda ararım vs... canımın istemediği çoğu seyi yüzde doksan yapmıyorum hala yaptıgım ve mecbur hissettiğim şeyler oluyo tabi enerjimi oğluma ve evime harcıyorum kendimi boşuna bedenen ve manen yormuyorum:) kendimi bunun için kutluyorum para: bu konuda aslında ya hep ya hiçciliğim yine söz konusu birikim yapıyorum ama yaptıgım kadarda harcıyorum:) kendi küçük zevklerim için her ay maaşımdan kendime mutlka bi hediye alırım bazen bi bot bazen bi küpe bazen bi defter ama mutlaka bişey alırım her ay çalışıyorum ve kazanıyorum bu benim kendime olan hediyem aferin bana okudun atandın çalışıyosun ve kazanıyosun kimseye muhtaç değilsin hediyem:) birikim konusundada ev aldıgımız için kendimi para biriktirmek konusunda çok kasmıyorum kerid kartı taksitlerini mininmuma çektim zaman: buda benim 1 yıldır falan takıldıgım bi konu herşeyi düzeltiyorum ama zamanı verimli kullanamıyorum neden? telefonda çok vakit harcıyorum bunu engellemeye calıstım olmadı, ustelik oğlum benim elimde telefon gördükçe oda istedi ve şimdi telefon kurdu ona bu kadar zarar vermeye hakkım olmadıgını düşündüm hem sosyal medyada sürekli özendirici faaliyetler bakın ben ne yaptım bakın nereye gittim çok boş geliyo artık anlamsız siyasi içerikli oturdugu yerden klavye pehlivanları offffffffff 2 gün önce sosyal medya hesabımı kapattım ve çok mutluyum hiç pişman olmadım... bunca zaman geç kaldığım için kendime kızıyorum... bundan sonra sanırım daha çok zmanım kalacak uyku: başımın dertte olduğu en önemli konu bu nöbetle çalışıyorum ve uykumu düzene sokmam imkansız ötesi bişey benim nöbetlerim 24 saat gelince uyusam gece uyyamam uyumasam bütün gün dayanamıyorum bu konuyu dağnık bıraktım ve namazlarım hep geçiştiriyorum şimdi üzerinde duracağım konu bu namazlarımı kılmam ve alışkanlık haline getirmem sırada dişlerimi düzenli fırçalamam günde iki kere sadece yatarken değil gün içindede yapmalıyım, ve hayatımdaki insanlardan bazılarını elemek hepsi üstünde uzun uzun düşünmem gerekli bş bi vaktmde bunuda ele alıcam... uzun yazdığım için kusura bakma konunu görüp tüm sayfaları okuyunca kendimle ilgili bi özet geçmek istedim kendim için konunu gasp ettim gibi oldu ama seni büyük bi merakla takip edicem değişim hızlı ve herşey bi anda olan bişey diilmiş ben bunu anladım kimini 2 günde kimini 4-5 senede rayına oturtabilirsin sen 2 ay önce çok büyük bi adım atmışsın tebrik ederim

bakım topiklerinde vardı böyle listeler pazartesi :el ayak bakımı salı:bacak masajı çarşamba:kaş bıyık perşembeeeling maske cuma:kese cumartesi:saç bakımı pazar :uzun bi duş aroma terapilerle falan sanırım böyle bişiler vardı aklımda kalan:)

anneme okutmak lazım burayı evi dolduruyor kanepenin altına ne varsa koymuş haliile sunta mı nedir tahtası gitmiş "eskiler daha sağlamdı" :) kızıyorum orası ne için sen ne için kullanıyorsun at gereksizleri :) odamda yatağım dolabım çalışma masam dışında bişey yoktur zaten fazla eşya boğuyor beni okuyacam burayıda iyice sağolun

realgar'ın kişisel gelişim sürecinin dibine hoşgeldiniz dostlar. DenizGeldi sevgi emek

yanlış mesaj. bu sabah ilk defa kahvaltı yaptım ve erken çıktım benim için çok önemliydi :)

Bana da lazım böyle bir başlık. Benim de temizlik olayı zorluyor. dağıldı mı bir daha toplayacak enerjiyi bulamıyorum kendimde. Şuan her yeri b k götürüyor. Bir kalkabilsem.

Aynı ben. :) DenizGeldi sevgi emek

Şu konuyu açtığımda kötü bir halde idim. Şu an, konuyu açtığım zamanı mumla arar oldum.

K_G minimalizm ile ilgili bildiğin evde minimalist yaşama alanı elde etmek adına kural niteliğinde şeyler var mı? Mesela düz zeminler boş olmalı kuralını çok mantıklı buldum ve sevdim, çünkü ne kadar düzenlersen düzenle üzerinde fazlalıklar olan masalar vs dağınık duruyor.

uyku mevzusu çok hassas örneğin bugun öğlen uyursan, vucud bunu yarın da isteyecek ben sürekli kendimle uğrasırım ama uyku mevzusu ile uğrasmam aksam 22-23 yatar sabah 6 civarı kalkarım yani en az 7 saat uyumam lazım zaten erke yatmazsam sabah namazına da kalkamam bir de günn en sevdiğim vakitleri güneş doğmadan önceki vakitler, o sessizlik huzur çok severim

canım ya yıllardır böyle savasıyorum zaten kendimle yeni alınmış kararlar değil aslında

olsun sen hedefine ulaştın, hayatta değişkenler olabilir hangi bölümde okuyorsun kızımla yürüyüsten döndük, parka da gittik, simdi kızım uyusun spor yapacağım erken kalkınca gün bereketleniyor gerçekten

Bu konu çok hoş.. Tam da yapmam gereken şeyler!

Günlüğüm. Bu sabah okula gidebilmek adına, gece uyumadım. Klasik yöntem. Bir gece uyuma, ertesi gece erken yat. Yarım saate evden çıkacağım. Okulda uyumamak için kahveye yükleneceğim sanırım. Saat 3'ten sonra kafein almayacağım, ki gece rahat uyuyabileyim. Bugünün ideal bir gün olması için elimden geleni yapacağım.

:) Çok güzel. Tebrikler. :) devam etmeniz dileğiyle... :)

Ne oldu canım?

Uzun uzun yazdığın için çok teşekkür ederim. Evet, maalesef terapist meselesinde para büyük bir sorun. Ben bu konuyla ilgili bir soru da soracağım. Terapistler bizi dinliyor, orası tamam. Peki ne konuşacağını, nasıl konuşacağını bilmeyen birini konuşturabiliyorlar mı? W

Benim terapistimde bana kısa vadeli basit planlar yapmamı önerdi, hergün aynı saatte yarım saat çalışmak gibi

20 Eylül 2015 Pazar Dostlarım, merhaba. Bugün yine geç kalktım. Yarın nasıl erken kalkıp okula gideceğim bilmiyorum. Kimi kandırıyorum ki? Gitmeyeceğim. Dün bahsettiğim kağıt ayıklama işini yaptım. Gerçekten 1 günümü aldı. Liseden kalma notlar, Bir gün lazım olur diye bekletilmiş İngilizce çalışma kağıtları, Nereden geldiğini anlamadığım, benimle alakası olmayan ders notları hepsi hepsi geri dönüşüme gitti. Ama... Şimdi odam eskisinden daha dağınık. :) Bugün tamamen bitireceğim odayı. Kağıtlar neyse de, incik cıncık bir sürü şey var. İş de onlar mesele... Henüz karnelerimi ve müze biletlerimi atacak kadar minimalist değilim ama o ders notlarını atmak bile benim için büyük bir adım. :) Akşam gelip bir şeyler daha yazmak istiyorum buraya. Hadi bakalım. Ben işe gömüleyim. Okuduğunuz için teşekkürler. :)

Çok güzel bir tavsiye oldu bu. :) Teşekkürlerler.

Dostlar, merhaba! Uzun süredir gribin pençesinde kaldığım için ve kafamı toparlayamadığım için yazı yazamadım. Şimdi, yazı yazamadığım günler için topluca bir özet geçeceğim. Odanın minimalizme sokulmasının yetmediğini, o şekilde tutulması gerektiğinin önemini farkettim dostlar. Evet, sabah evden çıkmadan önce odayı savaş alanına çevirip çıkıyorum. Hastalığın verdiği üşengeçlikle hepten dağıttım. Şöyle bir şey mi uygulasam dedim: Her gün yatmadan önce 15 dk odayı toparlamak, olması gerektiği hale getirmek. Yapabilir miyim ki acaba? Bende o istikrar var mı? Sabah kalkmak dedim. Sabah kalktığım günler 5 günü geçmemiştir. Evet, hastalığa sığınarak okula da gitmedim. Vicdan azabı çekiyorum günlük. Oysaki en baştaki hedeflerimde okulu aksatmamak vardı. Hastalık bahane. Ben asıl o saatte otobüse binmekten kaçıyorum. Ve hala kalkma saatim, alarm çaldıktan 40 dk sonra. Bunu nasıl düzelteceğim bilmiyorum. Biraz da başarılarımdan söz edeyim: Maddi kontrol. Evet, para biriktiremedim bu hafta ama kredi kartından hiç harcama da yapmadım. Kredi kartını hiç kullanmadığım için çok mutluyum ve kendimi tebrik ediyorum. Kenara para koyamamış olabilirim ama sadece elimde olan parayı kullanmak, yakın zamanda kart borcunu sıfırlayabileceğim konusunda bir umut verdi bana. Sağlıksız şeyleri yememeye devam ediyorum. Yapay aromalı, tatlandırılıcı, glikoz şuruplu hiç bir şeyi yemiyorum. Şimdilik bu kadar. Okuyan herkese teşekkür ediyorum.

Hmm.. Kural niteliğinde... Düz zeminleri boş bırakmak gerçekten çok etkili bir yöntem. Onu yapabilmek için çok gereksiz şey atılıyor. 6 aydan fazla kullanılmayan şeyleri atmak, Gereksiz süslerden, biblolardan vs. kaçınmak, Her gün 10 dk'yı yaşadığın yere bakmaya harcamak. Mantığı kavrayabilmek için; "Bu sadece bir eşya. Sevilecek değer verilecek bir yanı yok. Onun görevi bana hizmet etmek. Ben ona hizmet etmemeliyim." şeklinde düşünmeye başlamak. Aklıma bunlar geldi şimdilik. :)

Doktorun bahsettiği isimde işe yarar bir video yok maalesef. Telif haklarından youtube'dan kaldırılmış olabilir. Ayrıntıları özel mesaj atıyorum.

Kredi kartı kısmı çok cezbedici ama keşke başarabilsem..

çok eleştiriliyordum, ama şimdi tebrik ediliyorum, helal olsun sana, keşke senın gıbı olsak dıyorlar, sloganım eşyaya hızmet edemem, kımse kusura bakmasın, paramın bekçisi olamam, para benı yok etmemeli, öle ınsanlar varkı paraları onları yok etmiş, erken yatıyorum, çok eleştiri, erkek kalkıyorum, yıne eleştiri, sporsuz olurum, derdın ne, evımızde odamda çok az eşya, koltukda yoktuda, ailem aldı zorlaaaaaaaa, anında verırım bır dk tutmam fazlasını, duvarlarım bıle bomboş, hep sağlık beslenırım, ben özgürüm yanı, bağımlılıklarım yok şükür, arıza derecseınde herşeyi anında yerıne koyma alışkanlığım, bu işyerımde acaip sorun oluyor, patron arkamı dönüyorum, evrak yok dıyor :)

güzel bir konu :)

10 dk çok az ve faydasız olur bana. Zaten uzun sürede uykuya dalamıyorum bazen, bayılırcasına uyuyorum tam olarak kaçta yattığımı bile bilmiyorum sadece 4 suları 5 suları olarak saat dilimini biliyorum. Bugün uyanık kalmaya çalışıp akşam denicem ama başaramazsam 1 saat 1 saat denicem senin söylediğini.. şu gün içinde 3 saat uyuyup akşamı bekleme olayını yaptım, hiç faydası olmadı yine uyuyamadım. Zaten uykusuzluktan değil tamamen psikolojik.. fazla düşünmekten olan bir durum.. eski erkek arkadasımdan ayrıldıgımdan beri oldu

kızlar size antidepresan niteliğinde bir öğüdüm var, insanlar karsılıksız yardım edim, yetimhaneyi ziyaret edin, alzheimerdan tutun bir sürü hastaların bakıldığı destek gördüğü merkezler var, dernekler var buralarda gönüllü olarak çalışabilirsiniz... bunlar kalbinizi açar, mutlu eder sizi

İnşallah yaparsınız ya. Ben kenara, ne olursa olsun dokunmadığım cuzi miktarlarda para koyarak kapattım. Sen eline geçen bozukluğu at kenara. Damlaya damlaya göl oluyor, gerçekten.

2 günden sonra yeniden başlarsınız. :) Ben de hep aynı duramıyorum, kendimi de etrafımı da dağıtıyorum. Sonra en baştan. :) Ekleme editi: teşekkürler, inşallah :)

Heeey sen gerçekten kendine haksız yere yükleniyosun ve çok yanlış bir yerden bakıyosun..71 kilodan 59,5 a düşmüşsün!!! Çocuk yetiştiriyorsun, boş durmuyorsun ki.. ve buna rağmen hala birşeyler yapmaya çalışıyorsun.. o okuduğun 5-10 sayfa kitap bile birçok insana göre çok şey yapmak demek.. TR nin %98 i bırak günde 15 sf kitap okumayı, tabela okumuyorlar.. Kendine gerçekten haksızlık ediyorsun.. Planlayarak ve yüksek bir motivasyonla daha da fazlasını yaparsın sen belli.. Benim 2 aydır süren bir uyku problemim var geceleri uyuyamıyor gündüzde akşama kadar uyuyorum. Düzene girmek için az uyuduğum günler oldu defalarca ama onlarda da birşey değişmedi.. Birkaç gündür erken uyusamda gece 2-3 gibi uyanıp yine uyuyamıyorum çünkü vücudum alışmış sanırım.. Bugün henüz uyumadım ve akşama kadar hiç uyumadan dayanmayı düşünüyorum. Tabi çok zor olcak benim için çünkü uykusuzluğa hiç gelemem, uykuya çok düşkünüm. O sebeple evde çok fazla kalmamaya çalışmalıyım. Parka gidip yürüyüş yapmayı, antika pazarına gitmeyi ve bir arkadaşımla kahve içmeyi düşünüyorum birde odamı temizlicem..

22 Kasım 2015 Pazar Günlük, Bugün, bir şeyi, hatta aynı şeyi tekrar farkettim. Evde kalmak bazen iyi geliyor insana. İki gündür evden çıkmıyorum. Hı, bir şey yapıyor muyum? Yapmıyorum. Ama olsun, dışarının hengamesinden uzağım. Dışarının hengamesinden uzağım dediğim, evin hengamesinin de tam içerisindeyim. Şimdi hangisi daha kötü bilemedim. :) Hani, telefon ya da bilgisayar teklemeye başladığında reset atarız/ formatlarız ya... Heh, kendi hayatımıza da aynı şeyi yapmalıyız. Bilgisayar, hala aynı bilgisayardır, kullanımı aynıdır, aynı yaştadır. Ama içindeki pürüzleri silinmiştir. Bizim için de aynı mesele... Ve her gece, biten günün pürüzlerini sileceğimiz; ertesi güne pürüzsüz uyanacağımız bir gecedir.

hayırlı sabahlar canım ben de şimdi yürüyüüşe çıkıyorum güzel bir gün olsun inşallah sabah uyandığımda ev topluydu bugun sadece yemek yapacağım, az yiyeceğim, alışverişe ihtiyac yok, kitap okuyacağım ve spor yapacağım görüsürüz:))

kesinlikle

Günaydın, hayırlı sabahlar. C CallanPinckney Okula bugün 20 dk erken geldim. Ve ne oldu? Dersler iptal edilmiş!

Gunaydın realgar Mad fat diary diye bir dizi izliyordum, o da bitti ama guzel bitti Ve bundan sonra dizi ve film izlememe kararı aldım Ve baktım ben bu disiplin ilişini başaramıyorum, başaran kişileri ornek alacağım, o olsaydı ne yapardı diye soracağım Hayattan insablardan yorulmaktan zorlanmaktan korkmuyorum artık Yapmak istediklerimi yapamamamın en büyük nedeni, rahat hayatımdan zevklerden vazgecmemek Dizi izleyip tatlıları hamutişlerini yemek, hayatı yasamaktan hep daha cazip geldi ama bu boyle surmezdi, dun itibariyle elveda dizi film Tüm sosyal medya üyeliklerimi de sildim, cok daha ii hissediyorum

1haftadır girilmmeiş konuya

Kesinlikle! Temizlenmek ve arınmak...

Rica ederim canım.. Bende senin gibi kendine çok yüklenenlerdenim malesef bende adım adım gitmeye çalışcam..

Süpersin. :) seni tebrik ediyorum. Diyetin ve metabolizma hızlandırmanın kuralı az ve sık yemek zaten. Aynı zamanda bedenin açlığını bırakıp ruhun açlığını doyurmaya vakit verir. Aslında "sadece yemek" dediğimiz şey, ne kadar çok şeyi etkiliyor hayatımızda.

Çok teşekkürler tavsiyeler için. Hep yapmak isterdim böyle sağlıklı bir uyku için çabalayayım. Tahminen stresli bir dönemdeyim. Geçen 2 saat uyumuştum bir önceki gece. Çok uykum vardı ama yine uyuyamadım. Bir de tam final zamanı olduğu için çay, kahve, yemek ve bilgisayarla da çok haşır neşirim maalesef. Şu an müdahale edebileceğim bir şey değil bu. Ama en azından hayalim, gün içinde yapmam gerekenleri akşama ertelememek. Belki böyle yaparsam daha sakin olurum ve uyurum.

Bir de kendine cok yüklenmemelisin Hayatta her şeyin ortasını tutturmalıyiz, mükemmel olmasina gerek yok Hiçbir şey senden Kıymetli degil Bu arada okb Hastalığı'n varsa kadınlar klubü ya da bu tarz şeylerin sana iyi gelip gelmeyeceğini psikiyatristinle konuşursan Senin için daha iyi olur Cok Müdahaleci gibi olduysam, özür dilerim, sadece düşündüklerimi paylaşmak istedim

Hoşgeldiniz. :)

20 Ekim 2015 Salı Domino Taşı Teorisi Benim gibi insanlarda bir şey bozulursa, her şey bozulur. Sabah uyanamadıysan, bunalıma girip 3'e kadar kalkmamak gibi. Sınavlara çalışamadıysan odayı toplamamak gibi. Hayata hep bir öncül koyuyoruz. -Yarın sabah kalkayım, ondan sonra hep derslere gideceğim. -Şu gün geçsin diyete gireceğim. -Şu para sıkıntısı geçsin, spora yazılacağım. Hayatta hiç bir şey birbirinden bağımsız değildir. Nasıl bir şey bozulunca, o her şeyi etkiler; bir şey düzelince de o her şeyi etkiler. Domino taşları gibi... Örnek veriyorum. Derslere gitsem, okulda yemek yiyeceğim. Okulda yemek yersem, fast food yememiş olacağım. Fast food yemezsem kilo vereceğim. Dışarıda yemek yemediğim için, para cebimde kalacak. Dersler arası koşuştururken aynı zamanda, tempolu yürüyüş yapmış olacağım. Ben şu ara hayatımda çok basit bir şeyi düzelttim: Kitap okumak. Kitap okumayı çok seven bir insan olarak, bu aktiviteye düzensizliğimin içinde vakit bulamamaktaydım. Kitap okumaya başladım. Ve bu bana kendimi iyi hissettirdi. Kendimi iyi hissedince okula gitmeye ve uykumu düzenlemeye başladım. En büyük sorun düzelmiyorsa, onu bırakıp küçük sorunları çözmek; büyük sorunun karmaşıklığını azaltacaktır. Denemekten ne çıkar? :)

Çok tatlısın :) ben zaten 34-36 bedenim..(1.70 boy 54 kiloyum sanırım şuanda)yinede yüreklendirmen çok tatlı.. amacım kilo vermek değil, gerçekten kalıcı olarak sağlıklı yaşama geçiş yapmak.. sağlıklı beslenmeyi ve sporu hayat tarzım haline getirmek.. çünkü belli bir yaştan sonra geç oluyor. ehh bir de sıkılaşmak tabi.. yerçekimine yenik düşücez zamanla..

Teşekkürler :) ahh keşke olabilsem.. dünyanın en tembel, en işe yaramaz insanıyım heralde.. Herşeyi kafamın içinde tüm detaylarıyla mükemmel planlayıp, yapıp bitiriyorum ama gerçek hayatta parmağımı bile oynatamıyorum

Atmanın zevkine varınca, her şeyi atasın geliyor. :) Evde sürekli şunu soruyorum şu ara anneme ablama falan: "Bunu atsak ne olur?"

14.09.2015 Pazartesi Bugün çok talihsiz başladı. Gece geç yattım, uykumdan sebepsiz yere uyanıp tekrar uyuyamadım. Sabah çok erken kalkmaya çalışıp, kalkamadım. Hazırlanıp okula yetişebilecekken, oyalanıp geç kaldım. Oyalanma sebebim, metrobüsün halini düşünmekti. Çok zor geldi. Bir şekilde evden çıktım. Ve metrobüs. Çok kalabalıktı. Binemedim. Binmek istemedim. Kısacası okula zaten geç kalmıştım. O yüzden ben de okula öğlen gitmeye karar verdim. Tabi, kendime çok yüklendim. Daha ilk günden bozduğum için. Hep böyle yaparım. İlk günlere çok önem verdiğim için bir aksilik çıkarsa moralim bozulur. İlk gün kötüyse diğer günlerde kötü olur, gibi bir mantığım var. Sanırım bu mantıktan uzaklaşmalı ve olumlu düşünmeliyim. Eve de geç geldim ve şimdi buradayım. Bugün ne yaptım? Küçük ama her gün kullandığım bir şeyi temizledim: Cüzdan Yakın zamana ait olmayana fişler ve faturaların hepsi yırtıldı ve çöpe gitti. Kalması gereken makbuzlar ve yakın zaman ait faturalar bir defterin arasına kondu ve kaldırıldı. Bugünü hiç bir şey yapmadan bitirmediğim için mutluyum. Odadaki dolapları toplama işini, cuma cumartesi ve pazar günlerine bıraktım. Diğer günlerde de ufak ufak "eşya azaltma" işini yapacağım. Bu süreçte, sağlıklı bir uyku düzeni istiyorum. Bunu başarmak demek, günün yarısını uykulu geçirmemek demek. Sağlıklı bir uyku için? Şu zamana kadar yaptığım araştırmalara göre, sağlıklı bir uyku için gerektiğine inandığım ama bir türlü uygulamaya koyamadığım maddeler. -Bir uyku öncesi rutini. -Her gün aynı saatte yatağa girmek. -Uyku öncesi bir kaç saat su içmemek. -Belli bir saat sınırı koyup, o saatten sonra kahve ve çay tüketmemek. -Bilgisayar ve telefondan son bir saat uzaklaşmak. -Günlük yazmak -Ertesi günü planlamak Şu an ben istediğim saatte uyuyor olmayacağım. Bu saati biraz daha erkene almam lazım. Çünkü sabah gerçekten çok erken kalkıyorum. Ve günlük 6 saat uyumak istiyorum. Şimdi "uyku öncesi rutini"mi uygulayıp, uyuyacağım. Yarın yeni bir gün. Günlük sağlık raporu: Su: 1.5 lt Yemek: Bir yemek düzenim yoktu bugün. Saatleri çok saçmaydı. Ara öğünler yoktu. Egzersiz: Uyumadan önce 10 dk omuz, boyun ve sırt egzersizi. Not: Uzun mu yazıyorum bilmiyorum. Ama kolay okunsun diye boşluklu yazıyorum. Herhalde ondan uzun gözüküyordur. Okuduğunuz için teşekkürler. :)

Merhabalar, Takipteyim :) Dün konunuzu gördüm, sonra baktım bir süredir yazmamışsınız. Acaba devam eder mi diye aklımdan geçirirken bugün yazmışsınız. İlham veriyorsunuz, devam edin bence. :)

22 Eylül 2015 Salı Devam Bir önceki mesajda eklemeyi unuttum. Yemeye gerek olmayan şeyleri yememeye devam!

Hepsini bir anda yapmanız bir süre sonra sizi zorlayıp, boşluğa düşmenize sebep olmaz mı? Keşke aşama aşama kopsaydınız

25 Eylül 2015 Cuma Merhaba! :) Aslında bugün çok şey yazasım vardı ama başım çatladığı için kafamı ne kadar toplayabilirsem o kadar yazacağım. Şimdi, benim sorunum her şeyimin düzensiz olmasıydı. Eşyalar kısmını hallettim, mesele artık sadece düzenli tutmakta. Yemek kısmında, hala bana yararı olmayacak şeyleri yememeye dikkat ediyorum. Gelelim "vakit" meselesine. Hani en başta demiştim ya. "Her şeye zamanı yetebilen bir ben" istiyorum. Bazen bakıyorum geçen günüme. Sabah kalkamamışım, okula geç gitmişim. Okulda derslerde uyuklamışım, çünkü gece düzgün bir uyku uyumamışım. Günüm yollarda geçmiş. Gerekli gereksiz yemek yemişim. Peki ne yapmışım? Günün sonunda elimde ne var? Verimli bir gün müydü? Bakıyorum, ne ders çalışmışım ne uyumuşum ne gezmişim. Sadece boş durmuşum, ortalıklarda dolanmışım. Ve bir de yorulmuşum. Her şeyim son güne kalmış. Yapmam gereken şeyi, "yapmam gerekiyor" diye kendimi germişim ama yine de son güne bırakıp sıkışmışım. Ve onu yapmam gerektiği için gezmemişim, eğlenmemişim. Çünkü kafamda o var. Ama yapmıyorum. Bir de her yere geç kalmışım. İşte değiştirmek istediğim durum bu. Günde ne zaman ne yapacağı belli bir insan sıkıcı mıdır bilmiyorum ama verimli bir gün geçirdiği kesin. Dakik bir insan olmak istiyorum. Her gün aynı saatte yatmak ve kalkmak istiyorum. Derslerime ve eğlenmeye gezmeye tozmaya vakit ayırabilmek istiyorum. Günü verimli geçirmek istiyorum. Yapabilir miyim ki acaba? İstisnasız her hafta, "Derslerime geç kalmayacağım. Her akşam o günkü derse çalışıp, sınav öncesine bırakmayacağım. Erken yatacağım. Erken kalkacağım." diyen ben, bu sefer başarabilir miyim. Minimalizmle ilgili okuduğum bir yazıda şöyle diyordu: -Önce karar vermelisiniz. "Değişmeliyim." değil, "Değişmek zorundayım." demelisiniz. Değişmek zorundayım çünkü bu değişebilmek için öğrencilikte son senem. Değişmek zorundayım çünkü "Bir dahaki seneye daha iyi bir öğrenci olacağım." diyebileceğim "bir dahaki senem" olmayacak. Değişmek zorundayım çünkü arkadaşlarıma, aileme ve sevgilime yeterince vakit ayıramıyorum. Ve hayat onlara vakit ayırmak için bahane bulamayacağım kadar kısa. Değişmek zorundayım çünkü düzensizlik beni bunalıma sokuyor, sonuç olarak OKB'yi tetikliyor ve cilt hastalığımı tekrar ettiriyor. Değişmek zorundayım çünkü ileride akademik bir kariyer yapmaya karar verirsem diye ortalamamın iyi olması gerekiyor. Değişmek zorundayım çünkü düzensiz olmak çok yorucu. Değişmek zorundayım çünkü düzensizlik yüzünden spor yapmaya vakit bulamıyorum. Ve sporsuzlıktan sırtım, belim, boynum çok ağrıyor. Değişmek zorundayım çünkü bu halim benim sağlığımı çok etkiliyor. Değişmek zorundayım çünkü bu boş hayatta kendime doktora gitmek için bile vakit bulamıyorum. Değişmek zorundayım.

toparlamayı beceremeyebilirim... ancak vaktin varsa lütfen sade yaşam topiğine bakarmısın az... son mesajı oku... ben yazdım... belki kafa dağıtır... ya da şimdiki düşüncelerinden uzaklaştırır...

GEÇMİŞ OLSUN ÖNEMLİ DEĞİLDİR İNŞALLAH... ACİL ŞİFALAR

Elinize sağlık. :)

İstanbul da olmak güzeldir :)

Bence kendine 1 hafta koy mesela baktınki bir hafta hiç aksatmadan yaptın ikinci aşamaya geç. Bak bende sağlıklı beslenmeye geçiyorum ama birdenbire bu kadar sağlıksız beslenirken herşeyi keserek değil, işe öncelikle birkaç gündür eve abur cubur almayarak başladım. Dün sebze çorbası yaptım ve şu sağlıklı smoothie'lerden aldım az önce de ondan içtim hatta. Bu hafta neler yiyebilirim diye düşündüm ve bir kağıda yazdım ton balıklı salata tarifi ve sabahlar için hem lezzetli hem doyurucu granola.. böyle böyle sağlıklı beslenmeye geçiyorum. Geçiş süreci yani.. Bu hafta spora da tekrar başlıcam.. sporsuz hayat, hayat falan değil, insan çöp gibi hissediyor.. Hiçbirşey yapamayan bile çıksın yürüsün sahillerde, parklarda en olmadı yollarda.. Ben tabi almanyada olduğumdan inanılmaz şanslıyım, doğası cennet gibi.2 saate kadar bana en yakın parka kadar kulaklığımı takıp yürücem mesela.. toplasam 45 dk mı alcak ama olsun hem ayılırım, hem temiz hava alırım hemde hareket..

Bir an yapmak istedikleriniokuyunca ben yazdim sandim

ve mutlu, huzurlu olmak... :)

Evet, Başak burcu olduğunu düşünmüştüm. :) Kendime benzettim bazı hallerini

Konu sahibi olarak ben, yine uzun zamandır yazmadığım, yazacak bir şey bulamadığım konuma yazıyorum. Tam BDV'lik oldum. Şu konuyu açtığım günkü hevesimi, umudumu hatırlıyorum. Şu an içimde binde biri bile yok. Ergenliğimde sevgilimden ayrıldığım saçma, çocukça bunalımlarımdan daha ciddi bir bunalım içerisine girmek üzereyim. Girmemek için kendimi tutuyorum hala... Hala... İnsanın en önemli derdi kendiymiş. Beynim patlıyor düşünmekten. Düşünüyorum da ne yapıyorum? Hiç. Dersler, diyet, kilo... Bunların hepsi ayrı ayrı dertler de... Hepsini yoğurup insanın kendine yüklenmesi fena... "Salak"sın diyorum sürekli kendime... En yakınlarım mutsuz. Elimde değil etkileniyorum. Kendimle dertlerim yetmiyormuş gibi herkesin dertleriyle dertleniyorum. İnsanlara ne kadar bağlıymışım. Kendimi bağımsız sanardım ben... Birisi düşünce, ona yardım etmek için kalkması için beklerken, ben çok geç kaldım hayata... Ve şimdi ben de düştüm. O kadar yoruldum ki... Sağıma cips paketi, soluma telefonumu alıp yatağa girip bir hafta çıkmayasım var. Hı bu arada diyet falan yalan oldu. Midemi bulandırana kadar yiyorum şimdi. "Ruhun aç olması" ne demek onu öğrendim. Bunalıma giren insanların neden yemek yediğini öğrendim. İçimde yeniden başlayacak güç yok günlük. Yok! Oysaki ne derdim var ki? Yaptığım şey şımarıklık bence. Dertsizlik. Bunca dert varken benim derdim dert midir? Bilemiyorum. Ben şu ara Pollyanna olmaktan çok sıkıldım. Kendime yetmeyen umutlarımı, çevreme dağıtmaktan çok sıkıldım.

Teşekkür ederim :) alt mide hareketi öneririm çok işe yarıyor. Ilk yaptığımda 3 gün yürüyememiştim

K_G konunu bende takipteyim. Mutfak konusunda tüketeceğimiz kadar alış veriş yapıyorum ama hayatımın diğer alanlarında kargaşa var konunu okudukça faydalı bilgiler öğreneceğimi düşünüyorum.

umarım yarın da öyle olur. hem de makyaj yapıcam. 3 senedir özel günler haricinde yapmadım. gerçi yarın da özel gün sayılır..

Aslında herkesin yapması gereken şeyler. Eşya bize hizmet edeceğine, biz eşyaya hizmet ediyoruz maalesef. Hayattan her anlamda tüm fazlalıkları atmak, insanı kuş gibi yapıyor. :) Konumu beğendiğinize çok sevindim. :)

Yoo çok iyi anlıyorum bende aynılarını yapmak istiyorum sadece bana bunu çok değer verdiğim, hayatımı değiştiren terapistim söylemişti. Birdenbire kendi üzerimizde aşırı baskı kurarak, aslında pes etmeye oynuyoruz ve sonrası kendimizi hayal kırıklığına uğratmak. Zaten mekanizmamız bu bizim.. Buna psikolojide kendini tekrarlayan kehanet deniyor, bir bak istersen netten canım..

Realgar nerdesin?

Süpersin canım, okudukça motive oluyorum

Şekeri tuzu bırakalı onbeş yıldan fazla, ve eskımeden vermelısn, haklısın, ben vwrince gıyılınce çok mutlu oluyorum, paylaş, paylaşki huZur olsun, aksesuarsı duz desenler huZur demek, arkadaşımın kocası völe bır adam, ama arkadaş ıncıl cıncıl, hep kabga evde, adam ayağına takılanı fırlatıp atıyor, sehpanın ustıne bişey koycak yer yok, ama arkadaşım vazgeçmiyor, annemde böle yapamay çalışıyor, ama bırakmıyorum, arkadşaın eşi en son balkonu fırlatmış atmiş, afam oturacak yer yok, yapmayın, sadelık, dıngınlık, gozun yorulmaması lazım, desenli kıyafwtım nerdeyse yok yanı o derece, yolun başında değilsin, emın ol bundan huZursuz olman bıle çok güzel

Biliyomusun o sabah namazı vaktini bende çok severim. Namaz kılmıyorum ama en son Tr ye gidişimde ezan sesini özlediğimi farkettim. Bende senin gibi erken yatıp, erken kalkabilsem belki en azından sabah namazlarını kılardım.. ben bu üşümeyle biraz zor kılarım Allah affetsin.. Senin uykun ideal çünkü saat 23 ve 03 arasında büyüme hormonu ve melatonin salgılanıyor, bu saatlerde mutlaka uykuda olmak gerekiyor, aksi halde erken yaşlanma kaçınılmaz.. sigaram, alkolüm, aşırı yemem falan yok ama bu uyku en büyük problemlerden biri.. uykumuz hem sağlık hem erken yaşlanmamak adına çok önemli.. şimdiden uykum geldi akşama kadar nasıl dayanıcam

Kendime haftalık bakım listesi oluşturmak istiyorum. Var mı böyle bir bakım listeniz? Paylaşabilir misiniz?

İyi geceler CallanPinckney. :) Seni tebrik ediyorum, kendini iyi hissettiğin için de çok mutlu oldum. :) Ben sosyal medya hesaplarımı kapatalı 6 sene oldu. Hiç pişman olmadım şu ana kadar... :) üzerimden yük kalktı diyebilirim. Gereksiz insanlarla gereksiz paylaşımlar yapmıyorum. İnsanların gereksiz bilgileriyle kafamı doldurmuyorum. Çok güzel bir şey. :) Dizi, film izlememek... Bence bunu bir süre yapıp, ayda bir kendini ödüllendirebilirsin. :) Rahat hayattan vazgeçmemek demişsin ya.. Heh işte o bende de var. Rahat yatağımdan vazgeçmediğim için dersten kaldım mesela. Öyle bir rahatlık. :) kalan sağlar bizimdir diyorum. :)

evet bende yeni üyeyim ama fake değilim bende mutlaka takip ediyor olacağım

Anlıyorum sizi. Ben de öyle idim çünkü. Hala bir miktar öyleyim. Çok güzel geçirdiğim bir güne ait bir şeyi görünce mutlu oluyorsam onu atmamam gerekiyor diye düşünüyorum. Ama biraz temizlik de gerekli oluyor. :)

doğan cüceloğlunun tüm kitaplarını ve güneş çavması 1-2 yi öneriyorum şiddetle

9 çuval... Maaşallah. Ellerine sağlık. :) Değil mi, o kitaplar kütüphaneye verilebilir aslında. Ama sanırım vermeyeceğim. Ben de birinin işine yarar diye epey bir şey biriktirmiştim. Onları da attım. Kaç seneden beri vermemişim. Daha da vermem dedim. Bir dosya yaprak test vardı hiç dokunulmamış lys için. Onları ayırdım. Birine göndereceğim. Ama odadan çıkardım yani. Odaya girmesine izin vermiyorum. İlgin için teşekkür ederim. :) Hoşgeldin. :)

Kızlar sizinle kemal sayarın "beni sessiz de sevebilir misin" kitabındn iki sayfa paylaştım Belki bizim sorunumuz mükemmel olmaya çalışmak, her alanda iyi olmayı hedeflemektir Oysa biz elimizden geleni yapsak, sonucu Allah'a havale etsek Yani sonuçlara takılmasak, çok daha basarılı ve hzurlu oluruz

Merhaba, Bu saatte buraya yazıyorsam demek ki uyku düzenimi düzenleyememişim. Uykum varken yatağa yatıyorum, biraz uyuklayıp sonra daha uyuyamıyorum. İnatlaşıyorum. Ne kadar dirensem de en sonunda saatlerce youtube da video izlemeye varıyor iş. En azından kalkıp çalışmaya karar verdim ben de. Artık gün içinde bir kaç saat uyuyacağım. Başım da ağrıyor ama çalışmam lazım, hayat zor ama ben daha zorum. Yapacak bir şey yok.

Yo yo. Sadece tüm zamanımı uyuyarak geçirdim, derslerimden kaldım, okulu biraz daha uzattım. Ve bunalımdayım. Bir de kendim içi hayal kırıklığına uğradım. Bu kadar.

Ay ne guzel Burada zayıflama spor yarıslarında herkesi zayıflatmaya calılıyoruz ya, sanki herkes kilolu gibi geliyor bir noktadan sonra :)) Ben de 54ü gorurum inşallah

"Vöh be kardeşim!" dedim ve hepsini attım.'' önce güzel bir maşaAllah diyeyim de nazar deymesinn Canım cidden çok güzel bu yaptıkların, tebrik ederim seniiTakipteyiim

harika bir konu seni takip edicem kışın başı sezon sonu da işlerim hafiflediğinde ben başlayacağım. lütfen buraya yaptıklarını ve sana kattıklarını yazmaya devam et canım. bana da ilham olsun

Salonda yatabilirsin. Ben öyle yapıyorum. Bir sonraki sene çalışıp derslerini verebilirsin. Okul, ders bunlar bir yere kadar önemli. Uyuyarak geçen zamanını düşün öncelikle. Dediğim gibi bunalım halinden kurtulman lazım

ben de başlığı sessiz sedasız takip ediyorum:) annemin bir servet ve emek dökerek hazırladığı çeyizi kullandığım bir iki parça dışında geri vereceğim, annem de bu duruma sevindi açıkçası :)) ben örtü sevmem, ev de 3 yerde var sadece, mutfak duvarımda saat, salonumda sade bir aksesuar var, bunun dışında hiçbir şey yok bunun dısında eve gelenle, evin çok huzurlu olduğunu söylüyorlar, bence az eşyadan kaynaklanıyor şimdi tekrardan kışa geçerken yaz giysilerinin temizliğini yapacağım,1 yaz boyunca giyilmeyen kıyafet bir daha giyilmeyecek demektir.. ve ayakkabı ve cantalarıma da hiçç istemesem de el atacağım, hiç kullanmadığım halde bir sürü var, ve bir zaman sonra eskidiklerinde baskasına da veremem, eskimeden vermem lazım bu ara evin sürekli toplu olması için çok dikkatiyim sadelik, düzgün aksesuarsız ev huzur veriyor yine de daha cokk yolum var bir de 10 ekim yani dün şekeri bıraktım, inşallah böyle gider

Merhaba forum, Bir önceki gün bahsettiğim yogayı yaptım. Proje üstüne de çalıştım ama bir yerde bırakıp uyudum. Sonra gün içinde tekrar başlamak için akşamı bekledim. Şimdi de öyle bir tıkandım ki, dersi bırakmayı düşünüyorum. Ki YL'yi 1 sene uzatırım bırakırsam. Bu da hoş olmaz hani. Of beaa... Not al günlük, erteleme hastalığı yenilecek.