Ben de 1.63falan boy kilo su an 49a düştüm hamile kalmadan 61e çıktım ve cidden çok istemiştim kilo almayı. tekrar almak istiyorum en az 55olmalıyim yaaa(((((( K

Bu arada 200 ml yani 1 bardak kola 83 kalori onun yerine daha sağlıklı asitsiz meyve suyu iç onun kalorisi 112 kalori. 1 lt meyve suyu al bardak bardak içersin. Ayrıca asitli içecekler kasları deforme yaptığını duymuştum spor hocasından. Günlük muz ye 1 muz 105 kalori. Ben sana yardımcı olmaya çalışırım bende bu şekilde kilo almıştım maalesef iştah yok yine zayıfladım işlerim çok yoğun yemek yeme fırsatım da yok yinede çabalıyorum. Yaprak sarmasına dayanmak lazım onun kalorisi çok fazlaydı :)

Hiç özel bir şey yapmadım kendiliğinden oldu evlendim 2 yılda 48ler den 61e çıktm. K

yine de siz bilirsiniz ama kilo hedefleriniz yüksek gibi geldi bana çünkü kısa boylusunuz. ideal kilonuz 52 olması gerek.

1.60 canim

Aksam : tavuklu pilav Salata 1 tane lavaş 1 bardak kola

1.60 a 62 mi? Tabi siz bilirsiniz ama Bence siz vazgeçin bu kilo alma işinden kilonuz yerinde. 62 çok kilolu duracaktır.

İnşallah alırız Can'ım ama kola içme gerçekten şeftali karışık meyve sularından iç bide hergün 50 adet fındık yersin 440 kalori :) ben yiyemiyorum iştahsızlıktan en azından sen ye :))) F

merhaba kolay gelsin canım umarım istediğin kiloya ulaşırsın. ama aklıma takılan 62 çook fazla değil miii çnkü boyunda 160 mış bana biraz fazla geldi ama tabi sen daha iyi bilirsin vucüdunu

Haklisin canim yediklerim 2000 kaloriyi tutmuyor en azindan midem acilsin diyorum Herkes bana kola ic kilo aldirir dediginden kola da icmeye basladim normalde zararli diye icmem. meyve suyu daha iyi olur Insallah aliriz kilo..

Sabah : 2 bardak cay 1 sıkma 3 kasik cemen 3 dilim ekmek Tartildim 50.2 olmusum Demekki almaya basladim ise yariyor.. A

Yaaa bu nasıl bir dünya... Boyumuz aynı ben senin kilona inmek için uğraşıyorumm... Bu arada 160 boyda 62 iyi durmuyor haberin olsun... Hatta şuanda 59 falanim yine güzel durmuyor... Sen gel 55 olsun sonra veremezsin... Ahhh ben 55 olsamm keşke.

Sabah : 1 yumurta Patates kizartmasi 1 bardak cay 1 bardak kola 4 dilim ekmek

Kizlar soyle bir deneyimim oldu : Cemen otu karisimi hazirlattim anneme.. kahvaltilarda yedim evet biraz istahimi acti fakat aci oldugu icin heralde afedersiniz cok fazla wc cikardi ve kilo alamadim. O yuzden bunu biraktim karisim olmadan yiyemem toz halinde su ile tuketenler var ama oyle yiyemiyorum ben. Daha once cicibebe denemistim fakat ozaman tartim olmadigi icin alip almadigimi anlamamistim. sadece 1 ay kullanmistim. Ona tekrar baslayabilirim..

merhaba, 61 kilo olduğunuzda nasıl kilo almıştınız acaba? Kelebek321

62 mi 52 olsa anlarım da, emin olun fazla, yaşınız ilerleyince zaten

Can'ım ya bu yediklerin sanki 2000 kaloriyi geçmiyor gibi görünüyor inşallah kilo alıyorsundur :) benim hergün 2900 kalori almam lazım 1500 ü zor buluyor

maşallah, ben de evliyim ama gitgide

maşallah iyi iştahın varmış baya alırsın sen

Findik fistik ye bol bol kekler pastalar sunlar bunlar ahhh benim yiyemediklerimi ye benim yerime :)

Tebrik ederim canım bende seninle başladım üç gündür. tartilmadim daha ama sanki almamisim. Sen kendinde farkedebilyomusun aldigini?

Sabah : Yumurta 4 dilim ekmek 1 bardak cay 3 kasik recel Oglen : Tavuk tantuni Ayran Aksam : Patlican musakka Yogurt corbasi 1 bardak kola Ara : Biraz cips Dondurma F

Aynen 2 yil once 62 kiloydum zamanla verdim insallah istedigimiz kilolara ularz

merhaba. kilo aldınız mı? K

Ogle yemegini atladim isim vardi disarda. Aksam : 3 tane icli kofte Yarim tabak taze fasulye Az dovme pilavi 1.5 bardak kola 4-5 dilim ekmek

Merhaba hanimlar Hedefim 62 kilo. Bugun dijital tarti aldim. 48.3 kiloyum. Bugunden itibaren gun gun yediklerimi ve kilo olcumlerimi sizlerle paylasacagim. "Hangi gun ne yedim de kilo aldim" analizi yapalim. Kilo takibi baslasinnnnn

Vermekte almakta sıkıntı gercekten yemeye calisiyorum :)

Sen daha önce 62 oldun yani öyle mi? O zaman kilo dağılımı farklı benim sadece ve sadece basenlerrrr var. Üst kismim ve belim incedir.. Valla ne diyeyim almak daha kolaydır bol bol yee yatt Bakkk şimdi hiç halim yok ama yürüyüş yapmam lazım