İnşallah siz de istediğiniz kiloya gelirsiniz F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tüh özellikle çok çiğnemek kilo alımını yavaşlatır Hergün wc çıkmakta yavaşlatır İnşaAllah kısa süre içinde ideal kilona ulaşırsın canım benim

bebe bisküvisini süte katmadan boş yesek yine de alır mıyız?

Kaç yaşındasınız? F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Popon için squat yapmanı öneririm bi ara ben de çok yapıyodum öyle 3-5 gün değil düzenli bi şekilde 1 seneye yakın yaptım. İnan benim gibi çitanın poposunu bile şekillendirmişti bu hareket hatta sadece popo degil üst bacağını da şekle sokuyor ama sonra devam etmedim ben belki o zamandan bu zamana devam etseydim daha da faydasını görürdüm P

Bana soylermisiniz canim?bnde kilo almak istiyorum . push ; H hande

Evet gerçekten benim de fazlasında gözüm yok bi 45i görseydim yakında düğünüm olacak hala çocuk sanıyorlar

Spor yapmadan kilo alman çok zor.

vitasur diye bi vitamintozu vardi kizima vermisti dr o da alsin kilo diye kakaoluk güzelmiş süte katip için m b r her zaman bir umut vardır... Anneler

Bende de var aynı rahatsızlık

Öncelikle hepinize hayırlı ramazanlar kızlar. Ne yaparsam yapıyım kilo alamıyorum. En fazla 42 kiloya kadar çıkabiliyorum. Genelde 37-38 kiloyum. Boyum 1.57. Diyetisyene de gittim kaç kez ama asla başarılı olamadım. Diyetisyenin verdiği kadar yiyecek yesem zaten 90 kilo olurum. Var mı sizinde kilo alamama sorununuz? Genel olarak bağışıklık sisteminiz nasıl, zayıflık sizi etkiliyor mu ve kilo almak için bir şeyler yapıyor musunuz?

Bak cidden bende bu cümleleri kurardım ben kilo aldıysam İnan sende alırsın bu yazdıklarımı mutlaka dene ve sakın bırakma, önemli olan düzenli bir şekilde yapmak. Bir de şimdi aklıma geldi diyetisyen bana akşam yemeğinden sonra mutlaka tatlı ye demişti, sütlü tatlı yiyordum. Dondurmayı çok sevdiğim için akşam yemeklerden sonra dondurma yedim. Bununda faydası oluyor. İşin özü sık sık yiyeceksin ne kadar güzel nimet varsa her fırsatta mutlaka ye F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

1.58 falan sanırım

Bende 44, kendimi bildim bileli 39 yaşındayım ne yaptı isem iştahım da açılmadı mama ya kadar yedim ama olmadı en son bıraktım Blue_Black

Aminnnn Öncelikle güzel dileklerin için teşekkür ederim canım, ben de çevremdekileri umursamıyorum. Bi ara dediğin gibi daha çok kafama takıyordum ama bağışıklığımı çok zayıf hissediyorum bu yüzden biraz alsam iyi olucak gibi senin boyun kaç peki?

Ben de 44 kiloyum ama istedigim zaman kilo alabiliyorum ve veriyorum. ama tanidiklarimdan sizin gibi olan vardi bu bagisiklik sistemiyle alakali sindirim sistemiyle yani. Arkadasim 3 ayda 2 kilo aldi ama sürekli karbonhidratli seyler tüketiyordu ve oruc bile tutmuyor zayiflamamak icin

Teşekkür ederim not ettim bunu

İlacın adı ne özelden yazarmisin E Emo

Bnde öğrenmek istrrim

Makarnaya pilava geç saatlerde yüklenin daha etkili olur

Ben pilates egitmenyim. Ayrıca kilo alma verme, vücut yapısı ile ilgili tecrübeliyim. Sadece bebe biskuvisi evet kilo yapmaz ve 3 ayda 4 kilo mucizevi bir rakam değil. Miden küçük olduğu için cabuk doyuyorsun ve istahsizsin. Sağlıklı kalıcı kilo almak istersen bunu protein ve kas kütleni arttırarak yapmalısın. Kilo alayımda nasıl olursa olsun dersen ekmeği her yemekle tuketmeye başla. aksam yatmadan önce meyvesuyuna veya süte bal ekle iç. Gece geç saatlerde sandiviç yap salam kasar olur çikolata muz olur mutlaka ye. Ilk etapta miden almayacaktır ama meyve suyu ile yutmaya çalış zamanla miden büyüyecek. Yemeklerden sonra su tüket bu da mide büyümesi için faydalı. Meyve yerken kalorisi arttırmak için üstüne bal çikolata ceviz fındık hani hangi meyveye hangisi uyumluysa ekle. Ben böyle 40 kilo olan bir üyemi 1 ayda 5 kg aldirdim suanki kilosu ise 54 :)

inanmiyorum kilo almaya calisiyorum diye gorunce dedim bakayim ikinci cocugu doğurdum 72 kiloda kaldim kızçeler ben hepinize vereyim yag enjekte edeyim ben de vermek istiyorum 3 aylik oglum var emziriyorum diyette yapamıyorum ki m b r her zaman bir umut vardır... Anneler

Aslında 49 yine ideal bi kilo bence cokta zayıf değilsin. Zayıf duruyosundur ama bi deri bi kemik durmadığına eminim cok takma bence o yüzden F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bende kilo alamıyorum 48 kiloyum iştahımda cok iyi ama alamıorum

Neye yariyor kilo icin mi sonuc aldiniz mi?

Yok genişlemiyor valla aslında annemde benle aynı şeyleri yiyor ama o kilo almış oluyor nasıl oluyo ben de anlamıyorum ben bi de çok yavaş yiyorum annem ondan kalori almıyosun diyo bazen F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bi hafta boyunca neler yedin mesela? F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bebe bisküvisi yediğim zamanlarda ekstra bir şey yapmıyordum sadece her gece mutlaka yiyip öyle yattım düzenli bir şekilde. Yukarıda arkadaşta yazmış kilo almak için önemli olan proteinli beslenmek. O yoğurtlarda protein var ve fındıkta yağlı olduğu için hem protein hem yağ almış oluyorsun. Sakın inancını kaybetme bak ben 23 yaşıma kadar 44ün yukarısına çıkamadım şu an 25 yaşındayım 47 kilo oldum, hayatımda görmediğim kilolar bunlar kalorisi yüksek şeyleri araştır hep yemeye çalış. Sabahları siyah zeytin mutlaka ye yağlı bir besin o, kaşar ye, tahin pekmez, börek, hamurişi.. birsürü güzel yiyecek F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yaa yemeklerden sonra su içmenın mideye büyüttüğünü bilmiyordum Şu kilo alamayanlar da olmak isterdim ama :) bende se haşimato olduğunu için sanırım kilo vermem çok çok zor oluyor bana tavsiyen var mı :)))

Neslihan

Keşke ben de 44-45 olsam en azından daha ideal bi kilo benim kiloma göre S SXIXRENE

Bu arada senin boyun kilon kaç? F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

162 49 kilo bi 5 kilo yeter bana ama bakalım :) F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba, siteye girmisken size de yazıyım dedim. Çemen otu tozunun faydasini gördünüz mü aradan 4 ay gecmis bilgi verirseniz sevinirim :) M -Murphy Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Bana da endoskopi verildi ama yaptıramıyorum dediğin şeyler benim için de geçerli olabilir. Peki kaç kiloydun bu rahatsızlığını öğrenmeden önce ve şu an kaç kilo oldun? P

Sendede varmı kilo problemi

Ayy yerim ya Allah mutlu etsin simdiden. Bu benim de başıma cok geliyor bekarım ama bi kere bi iş gorusmesine gitmistim 17 yaşındaki arayan sen misin demişti gorusme yaptığım kişi hayır ben 24 yaşındayım demistim. O zaman 24 yaşındaydım böyle şeyler cok başıma geliyor. İnsanın bazen morali bozuluyor ya

4 sene önce 45-47 arası bişeyken şuanda 63 üm 22 yaşındayım üniversiteye hazırlandığım seneydi, vücudum dümdüzdü popo yok bel kütük gibi bir ilaca başladım toz şeklinde düzenli olarak kullandım ve 5 kutu sonrasında 56-57yi gördüm öyle aman aman bi fiyatı da yok inanılmaz iştahımı açtı sabahları 2 ekmek istisnasız yiyordum akşamları da 2 tabak yemeden doymuyordum sonrasında mide ağrısından ölüyodum ama tozu bıraktıktan sonra da o kiloları hiç kaybetmedim midem genişledi çünkü iştahım kapanmadı eskisi gibi tozdan sonra bir süre 55-57 takıldım ve uzunca bir süre tartılmadım, geçen ay tartıya çıkayım dedim 63'ü gördüm bu arada çok etkisi olduğuna inanıyorum ama ben hayatımda hiç spor yapmadım 10 metre koşsam nefes nefese kalırım mesela ilgilenirseniz tozun ismini vereyim burda yazmak yasak mı bilemiyorum

Ben de aynı dertten muzdariptim fakat yapım gereği kilo almaya da vermeye de müsaitim. Yani kolayca alıp verebiliyorum. 40 kiloykrn bir haftada 41 oldum diyet yapıyorum m b r her zaman bir umut vardır... Anneler

Ben de ilk gebeligimde basladı kılo problemi hasımato genc kızlıgımdan bu yana var. Gebelikte cok aldım 98 ile dogum yaptım. 4 sene sonra ciddi bir diyetle 59 kılo oldum.. 7 sene bayagı Bı zayıftım 2. gebelıgımde yıne 98 felan la dogum yaptım 5 ay gectı emzirdigimi ıcın pek bisey yapamadığım halde sukur suan 70 kusurlerdeyım.. Ama bu hastalıkta sunu cok ıyı anladım ilac duzenlı Kullanılınca kılo veriliyor doktor takibi cok cok onemlı.

Kiloyu aslında göğüslerim ve popom büyüsün diye istiyorum ya . push ; P

Mutlaka bekliyorum sonucu umarım faydası olur:) sen kaç kilosun peki? F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yemeği yavaş yiyorum demişsin çokmu çiğniyosun? Çok çiğnediğin zaman çabuk öğütür mide çok çiğnemeden yutmaya çalış ve üzerine su iç yemeğin Metabozlizman hızlı mı? Mesela hergün wcye çıkarmısn? Oda etkiliyodur çünkü F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yaaa ne güzel keşke ben de 20 kilo alsam şöyle bi 55 60 kilo olsam hiç bi daha kilo vermek için uğraşmam valla inşallah olurum da ben de burdan size tekrar yazarım ben de 60 kilo oldum diye F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Haklı olabilirsin çünkü spor yaptığım zaman vücudum şekillenmeye başlıyordu da ben spor yapmayı sevmiyorum. Bu konuda istikrarlı degilim maydanozsuyu My little sunshine🌞 Anneler

Minyonuz aslında işte ama bari bi 45 kilo olsaydık 55i 60ı geçtim

1 yaşçık küçüğünüzüm 41 kilonun üstünü göremedim bazen çok kafama takıyorum bazen boşveriyorum :) bebe bisküvisini biraz denemiştim ama sürekli yemeye dayanamadım malesef arada canım istedikçe yiyorum. Çevrenizden kilonuzla ilgili söylenenleri duymayın siz nasıl mutlu ve sağlıklıysanız öyle olun inşallah :)

İnşallah verirsiniz o zaman boyum 157 F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

vitaminlerinize baktırın eksik varsa takviye alin arı sutu sabahları aç karnına için küçük siselerde satılıyor aktarda tek kullanımlık 10 tane yarım saat sonra kahvaltı edin görüceksiniz faydasini

Ne günde 3 öğünü ben en az 5 öğün yiyorum kahvaltı öğle ve akşam yemeği mutlaka yemek şartıyla kahvaltıdan sonra meyve ve öğle yemeğinden sonra kuruyemiş tatlı ıvır zıvır yiyorum F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Keşke verebilseniz o kiloları bana hiç hayır demezdim diyetisyen de tavsiye ettiyse denemekte fayda var, ben de bi bakarım eczaneye teşekkürler bilgi verdiğiniz için D Deniz

Benimde bünyem senin gibiydi, iştahın ne durumda acaba? Metabolizman hızlı ondan yakıyorsun muhtemelen. Eğer iştahsızsan almak daha zor oluyor. Bende liseye giderken 38 kiloydum çevremden çok rahatsız edici şeyler duyuyordum. Daha sonra buradan bebe bisküvisi ile kilo alanları okuyup 3 ay boyunca her gece aralıksız yiyip 4 kilo almıştım. Belki sende biliyorsundur ama genede yazayım sana: 1 bardak süte 15-20 adet bebe bisküvisi koyuyorsun, içine ekstra ne istersen koy. Ben 1 kaşık pekmez ve fındık ceviz kırığı falan da koyuyordum. Belli bir süre yiyince bıktırıyor biliyorum ama kilo almak için dişimi sıkıp yedim valla. Onunla 42 kiloya ulaştım. Ardından bu kilo beni üniversitenin mezuniyetine kadar götürdü. Senin gibi diyetisyene gittim ve verdiği liste o kadar ağır geldi ki yapamadım yiyemedim yani, ama verdiği birkaç tarifi hep yaptım çok hoşuma gitmişti onlarla beraber de 45 kilo oldum. Gün içinde sek quark yoğurtlar var yabanmersinli olanı çok güzeldi, onun içine 15 adet fındık koyup yiyorsun. Gece yatmadan da 200 ml proteinli sütün içine 1 muz, 1 yemek kaşığı yulaf, 1 yemek kaşığı granola, 1 yemek kaşığı tahin, isteğe bağlı kuruyemiş koyup rondodan çekip yiyip yatıyorsun. Tadı çok güzel oluyor. Bizim gibiler için gece yemesi çok önemli metabolizma en yavaş gece çalışıyor çünkü. Ayrıca kalorisi yüksek şeyleri araştır hep onları yemeye çalış. Diyetisyen ara öğün olarak bir de şey demişti bana: bir adet hurmanın içine 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi koy, arasına da badem koy ye. Ben çok tatlı geldiği için yememiştim ama tatlıyla sorunun yoksa yersin. Ağzın hiç boş durmasın. Ben bunlarla 45 kiloya ulaşınca bıraktım hiç kasmadım. Gece acıkınca hep bir şeyler yiyip yattım şu an 47 kiloyum. Dediklerimi uygulamaya çalış inşallah istediğin kiloya ulaşırsın.

Aaa ne güzel valla ben de bi ara fitness yapıyodum o zaman spordan sonra hep tavuk göğsü yiyodum. Galiba iyi geliyordu çünkü çok düzenli beslenince, çok uğraşınca 42 kiloya kadar geliyorum ama çok çok zor oluyor 42ye gelmem bile. Ve devamı hiç gelmiyo. Sporu bıraktım sonra spor yaparken canım sıkılıyor diye Neden böyle aynı şeyleri yediğimiz diğer insan 3 kilo alırken biz kilo alamıyoruz? Kan tahlili falan da yaptırdım bi sorun yoktu.

hayır o değil m... max diye ismi S Se-Be Aktif

Ah ah bundan yaklaşık 10 sene kadar önce bende böyle kilo almaya çalışıyordum. Aldım da şimdi de vermeye çalışıyorum hayat Benim iştah sorunum yoktu yiyordum ama asla alamıyordum. Ben o dönem büyümeks diye ekmekler vardı her öğün ondan yerdim. Sonra almaya başladım aldım aldım 20 kilo aldım bir kaç sene içinde

Bende kilo alamayanlardanım ya. Bir haftadır, gece süt bebe bisküvisi, fındık ezmesi ve muz karıştırıp yiyorum. heniz bir etki yok. Bi kaç sene önce spraktin diye bir alerji ilacı içtim. biraz iştah açıyor ama insanı inanılmaz sersemletiyor. sürekli bir uyku halindeydim. Aslında mideyi genişletebilirsek alırız da genişlemiyor

Dediklerini mutlaka yapıcam canım teşekkürler R Rapunzelea Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tesekkur ederim internetten bakacagım

Kilo alma da verme de disiplin işi biraz. Ben de veremiyorum şu ara

Bende bi 5 kilo versem boyun kaç manikkk

Kızlar bende 27 yaşındayım 1.67 55 kg ama bu kiloya zor geldim ve koruyorum kilomu yoksa hemen kilo veriyorum iştah olarak gayet iyiyim hatta baya fazla yerim gece künefeler tatlılar Adana dürümler boğazımı severim ama güzel bişey yiyip almamak gelelim nasıl 55 kg oldum düşünün ben 47 kgdum boyuma göre kendime vitamin aldım her gecede cicibebe süt içine muz doğradım ve kilo aldım kuru meyvelerde ye işte fındık kaju fıstık filan 55i geçemiyorum ama bu bana yeterli zaten ama mutlaka bi tane vitamin takviyesi al

Kilosu 45 ten yuksek olupta veremeyenler de var bacım

Ben hayatım boyunca en fazla 45 kilo olabildim. Kendimi bildim bileli zayıfım. Boyum 160. Şuanda da çok güzel bir yemek programı yapmıştım kendime ve 45e çıkmıştım. Ama bıktım bu programı uygulamaktan ve bıraktım. Bırakır bırakmaz hemen kilom düşmeye başladı. Şuan 43üm.2 sene önce 35i bile gördüm. Allah korusun artık o kadar olmam, iştahım açık eskisine göre. Tek tavsiyem bol yemek yemen, gerçekten yiyince alınabiliyormuş onu gördüm, o listeye uymaya devam etseydim ne güzel 50 kilo olacaktım ama işte kolay değil senelerin iştahsızlığı var. Eğer yiyince bile kilo alamıyorsanız, o zaman belki başka bir sıkıntı olabilir doktora gitmeniz iyi olur. Ben ne olur ne olmaz diye zamanında çok gittim bir sağlık problemi çıkmadı, genetik yapı dediler, iştahsızsın dediler.

bu iste Eklentiler Screenshot_20200604-002526_Chrome. jpg 78 KB · Görüntüleme: 124 . push ; F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evet ya resmen beni yazmışsınız.. Yemeği çok çiğniyorum, aslında iyi yesem de örneğin öğle yemeğini yemem en az 1 saat sürüyor. Bi de evet günde en az 1 kez mutlaka wcye giderim. Dediğiniz gibi bunlarda etkiliyodur ama bunca zamandan sonra hızlı ye diye üstüne para verseniz yine yiyemem, çocukluktan beri böyleyim alışkanlık olmuş artık. Nasıl ideal kiloma gelicem hiç bilmiyorum

Merhaba kilo almak için tabi önce bir problem olup olmadığını anlamak gerek yıllarca neden kilo alamadigimi anlamaya çalıştım yani tahlil sonuçlarında gayet sağlıklı çıktım ama mide sorunu işte meğerse beni çok etkiliyormuş mide asidi fazlalığı yediklerimin hemen erimesine hatta faydasını bile silip süpürdüğünü anladım yemeklerden önce mutlaka mide koruyucu alıyorum biraz toaprladim tabi benim için böyle oldu herkes için durum farklı olabilir F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İnşallah en kısa zamanda istediğimiz kilolara ulaşabiliriz Neslihan

Günde 3 Öğün düzenli ye 2 ayda 5 kilo garanti F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Teşekkürler tavsiyeniz için. Peki kızınız bunu kullanıp fayda gördü mü, kilo aldı mı? Bu arada keşkeeee sizin 72 kilo benim olsa fazla vermeye çalışmayın bakın burda kilo alamayanlar var. O kadar bıkmışım artık zayıflıktan inanın 60 kilo olsam 59a inmem etli butlu olmak isterdim SIFIR MOD %100

38 kilo mu ne yaptın yaa... bebe biskuvisi ye.. her saatte yemek ye baxim bol bol çikolata ye. m b r her zaman bir umut vardır... Anneler

Aynı saatte yiyorum hep ama bugüne kadar pek bi etkisini görmedim. Her sabah 7.30da kahvaltı yaparım. Sonra 9a doğru meyve yerim. 11.30-12 arası öğle yemeği yerim. 2ye doğru evde ne ıvır zıvır varsa ya da kuruyemiş tarzı bişeyler yerim. Akşam 17.30-18.00 gibi akşam yemeği yerim. Akşam yemeğinden sonra yersem bi meyveli yoğurt gibi şeyler yerim ya da hiç bişey yemem bi su içerim. Zaten 9.30da da uyurum genelde. Ama şöyle ben fazla ekmek yemeği seven biri değilim bi tek kahvaltıda ekmek yiyorum bir de çok yavaş yiyorum yemeği, bunlarda fark ediyor mu bilmiyorum ama annem de bunları yiyor dediğin gibi 2 ayda 5 kilo alıyor ben hep aynıyım

Açıkçası beslenme uzmanindan destek alman daha iyi olacaktır. Senin değerlerine göre beslenme stilini verecektir. Benim soyleyebilecegim günlük kalori miktarını düşük tutman, yemeklerden önce gün içinde bolca su tuketmen egzersiz yürüyüş. Ha bir de yemekten sonra hareketsiz kalma tabi koş egzersiz yap gibi değilde hani uzanma, sabit oturma ortlama 45 dakika kadar. Yemekten sonra meyve yeme. Yağı cokca azalt, yemeklerin suyundan uzak dur, bolca lifli gıda tuket :) ve günlük hareket miktarını sabit tutma. Misal günde 10 bin adım atiyorsundur ama bu hep aynıdır veya biraz daha azdır. Vücut bunu rutin sayar ve tepki vermez bunu arttırmaya çalış adımda değilse dahi egzersiz olarak. Bugün 30 mekik cektiysen 3 gün sonra bunu 45 yap, arttırmaya git yani

Evlenirken 46 kiloydum suan 54 oldum 6 kilo daha almam lazim tek cozum yemegin ustune kuruyemis yemek

Burdan yazmak yasak diye biliyorum. Ama kodlayarak yazarsanız belki anlarım. Özellikle kilo almak için kullanılan s... raktin var. Normalde alerji için kullanılıyor ama kilo da yapıyor diyorlar. Bu mu yoksa? F flower0 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik