Merhaba kadinlar kulubu candan uyeleri... mayis ayina kadar yaklasik 6 aydir yapmis oldugum diyetimin sonucu olan 8 kiloyu hizli bir sekilde 3 ayda aldim istahim cok acik engel olamiyorum kendime yardiminiza ihtiyacim var. hergun diyete baslicam bugun diye uyaniyorum sabahtan aksama kadar cok guzel aksam bozuyorum tavsiyelerinize muhtacimm lutfenn istah kapatici biseyler onerin

Gercektende oyle aksama dogru halsiz kaldigimi hissediyorum. Bunyemde alismis artik sabahlari kahvaltida yapamiyorum. Biraz duzene koydum yemelerimi yarin tartilmayi dusunuyorum bakalim 1 haftalik azmim ne durumda :)

Konu ilgili bölüme taşınmıştır. Bilginize kalpten-00 Aktif

Muscletech nitrotec diye bir protein var toz halinde eşim kullanıyor spordan sonra. kasları besliyormuş. ben bazen ondan içiyorum sütle karıştırıp tadı çok güzel kaslara da faydalı tok tutuyor.

elma deneyin 1 tane ya da bir kase yoğurt Efser

Bu sitenin gercekten fazlasiyla faydasini goruyorum canim arkadaslar saolsun oberileriyle yonlendiriyorlar 3 gundur cok iyi sekilde besleniyorum dikkat ediyorum ve sasirtici istahim kesildi.. BeyazBulut

Sabahları bol protein tüketin öyle hazır ürünler filan daha çok acıktırır. Yumurta süt muhakkak olsun. ara öğünde de fındık ceviz gibi şeyler tüketin aksam acıkmazsınız. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Sabahlarimi? Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Sabahlari 1 bardak sut icine k. flex katip iciyrm limonlu bir bardak ilik su iciyrm. Oglende ekmeksz yemek yiyorum isyerinde ne cikarsa ama aksam ayarim kaciyo

bende aynı senin gibiyim.14 kilo verdim 5 aydır 7 kilosunu geri aldım. akşama kadar uyguluyorum akşam dayanamıyorum yiyorum ve azda değil çok yiyorum bir porsiyon yetmez oldu 2-3 porsiyona kadar çıkıyor. bende öneri istiyorum. kalpten-00 Aktif

Kesinlikle ne yaptiysam ara ogun aliskanligi kazanamadim. Kayisi salatalk hep yanimda goturuyorum fakat yemeyi unutuyorum yada canim istemiyo. Sadece halsiz kalirsam ayran falan icmek aklima geliyo kalpten-00 Aktif

sabahları yeşil elma ılık su ile birlikte öğlenleri de kuru kayısı ve türleri hem hazmıda kolaylaştırır akşamüstü gibi ızgara ve yoğurt tüketebilirsin acıktıkça kuru kayısı ye hem acıktırmaz hem tok tutar hemde tatlı ihtiyacını bastırır canım umarım işine yarar :)) kalpten-00 Aktif

hayır canaım ben sabahları her istediğimi yiyorum. sonra acıkma atağı yaşadığım da yoğur elma çubuk kraker badem ceviz ama sayılı yiyorum. 3 kaşık yoğurda üzüm çekirdeği tozu ceviz badem kır bal at biraz da hep doyuyorsun hemde canlandırıyor insanı biraz. kalpten-00 Aktif

sabah kahvaltısı şart mısır gevreğiyle olmaz öğlen neden ekmek yemiyorsun pirinç makarna yeme yemeklerin yanına 2 dilim tam buğday ekmeği ye akşamları muhakkak salatan olsun salatayı bol yersen çabuk doyarsın ara öğünleri muhakkak yap aksatma hiçbişey canın istemiyorsa form bisküvilerinden ye suyu çok iç az şekerli türk kahvesi iştah kesiyor öneririm sabahtan akşama kadar az yediğin için akşamları kan şekerin düşüyor yemeğe saldırıyorsun . push ; kalpten-00 Aktif

Anladim canim o zaman bide oyle deneyim ben yogurt gercekten tokluk hissi veriyor. Baska var midir boyle püf noktalarin yaptigin. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Sut yarim yagli iciyorum beyaz leblebi yiyorum sari leblebi daha iyi dediler ama anlayamadim hangisini yesem. Tesekkur ederim oneriniz icin. kalpten-00 Aktif