Evet var.

Ben dediklerini yaparak haftada 3 kilo verdim ama devam edemedim düşündüm de bence Kasım dada verir sin ya

Yani kilo verememenize sebep bir rahatsizliginiz yoksa verirsiniz tabii. Ama bu hızlı bir kilo verme olur ve tekrar geri alma olasılığınız baya artar. Sürdürülebilir bir tarzla kilo verirseniz biraz daha yavaş şekilde korumamız daha kolay olur.

Bende canım sıkıldığı an gidiyor enerjim yatak döşek uyuyorum N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Spor süreci hızlandırmak ve sarkmayı engellemek için canım hele benim gibi yüksek kilolarda başlayan birisi için bekliyoruz

Çok teşekkür ederim. Karatay en iyisi bence de! O kadına hayranım!

2,5 ayda 20 kilo vermek pek sağlıklı değil. Zaten önemli olan 3 ay boğazı tutmak değil bilinçli bir tüketici olabilmek. 20 kilo verip 4. ayda pilava böreğe devam ederseniz hooop alırsınız hepsini geri. Yoyo etkisi. Kendinize bi beslenme düzeni oturtun ve o şekilde zamana yayıp verin derim ben.

Bence ekmeği tamamen kesmemeli çok bocalar. 12 tahıllı ekmekler var. Onun 1 adeti hem çok ince(26 gr) hem de tatmin ediyor. Üstelik kalorisi 50 kal. RagnarLodbrok Ölürken

Önümde hala katlanmayı bekleyen çamaşırlar var kenarlarına yattım burada takılıyorum N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bence arada yapılması gerekiyor böyle detoxların. Ben tek öğün yiyerek 30-35 günde 10 kilo verdim düşünün.

çok sağolun yaa desteğiniz için çok teşekkür ederim ocağa da razıyım valla -Yagmur- Aktif Üye Anneler

Bedenin karbonhidrat ihtiyacını karşılamanız laızm. Diyet yapıyorum diye birden keserseniz ilk anda verilir ama sonra der ki artık ihtiyacımı alamıyorum demek ki bunları korumalıyım. Siz su, kas kaybedersiniz ama kilo veriyorum sanırsınız. Neyse sonra diyelim bir şekilde gitti 3 5 o kilo size ilk ekmeği ağzınıza attığınızda hopp kilo olarak geri gelir. Çünkü çok susamak gibi bir anda su içince saldırırız ya vücutta bu ekmeği depolar ve daha fazla kilo almanıza sebep olur. Diyet yaparken günlük ihtiyacı karşılamak, dengeli beslenmek çok önemli. Hayatınızdan beyaz unu çıkartın ama yerine tam buğday unu alın ve her gün 1 2 dilim bunu yiyin. Bol bol sebze, tavuk haşlayın. Akşam yemeğiniz kabak sote, tavuk sote vs. Olsun. Aç kalarak kilo vermezseniz geri almazsınız yine. Başka bir önemli nokta yağ tüketimi. Yağ yemek yağ yakmayı sağlar. Zeytinyağı tüketmeye başlayın. Sote yi 1 2 kaşık z. Yağı ile yapın. Mutlaka yürüyün. Dışarı çıkmam diyorsanız evde egzersiz yapın. Bunları 80den 58 e düşmüş biri olarak yazıyorum. Geri de almadım en önemli nokta bence bu kısım. N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Karşı komsum sabah + 1 ara ogun+ öğle yemeği 1 eylülden bu zamana 8 kg zayiflamayi başarmış.

yok canım yaa ne doktoru... 33 yaşındayım ama çok yiyorum bu aralar... çekirdek kola filan N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Beni anlattın işte kardeş... zayıfladıkça bakma isteği... hadi bakalım azmin elinden hiçbir şey kurtulamaz. Snowbell- Aktif

Ekmek, pilav vs kesmek yerine bırakmanız daha iyi olur. Benim de 5 kilo fazlam var ve o son 5 kiloyu vermek her zaman daha zor oluyor o yüzden bu ara içli oldum bu tür şeylerle :) Fatsecret diye bir uygulama var kalori takibi yapabileceğiniz mutlaka indirin bence. Kilo vermek için kalori açığı yaratmanız gerekir günde 500 kalori açık yaratarak haftada yarım kilo vermeniz en sağlıklısı. Buna ek olarak Chloe Ting incelme videoları var gerçekten etkili oluyor ama ben genelde ilk videodan sonra düşüp kalıyorum hiç spor işlerine alışkın olmadığım için. . push ; Snowbell- Aktif

2 aya cok rahat verilir, 1 ayda 61 kilodan 53e düşmüştüm ve haftada bir kacamak günümdü. Kacamak yapmazsaniz çok kolay verirsiniz.

Söylediğiniz sağlıklı değil 3 gün verir geri alırsınız

Ayyy odada sadece bilgisayar ışığı yanıyor karanlıkta profilinize gözüm takıldı birden sıçradım inanki sonra da kendime güldüm yaa Çok iyiymiş ben de whatsapıma mı koysam ne yapsam

Siz şimdi ekmek yemiyorum diyorsunuz ama makarna da yemiceksiniz pilav da yemiceksiniz bulgur da yemiceksiniz siyez bulguru da yemiceksiniz arpa da yemiceksiniz çavdar da yemiceksiniz yulaf da yemiceksiniz pirinç de yemiceksiniz mısır da yemiceksiniz patates de yemiceksiniz

Bi de bende ne oldu biliyor musun eskiden baya oluyor kilo vermiştim sol bacağımın yan tarafında kilo toplandı. Yani diz kısmının iç tarafında yağ bezesi oluştu çok biçimsiz acaba aldırsam mı? haberlerde hep de estetik mağdurlarını görüyorum bu aralar ilahi bir işaret bana galiba estetik yaptırmamam için N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Akşam 4 den sonra değilde 6 dan sonra yoğurt, tarçınlı süt gibi sağlıklı şeyler tüketebilirsiniz ya da salata olabilir çok fazla aç kalmak da iyi değil düşük kalorili şeyler yiyebilirsiniz

74 kiloyum. Acaba akşam 4 ten sonra bir şey yemesem, ekmeği makarnayı pilavı kessem ve bol su içsem, unlu tatlı işlerini hepisini kesip kahvaltı + öğlen yemeği yesem aralık sonuna kadar 54 ü görür müyüm kızlar? Olabilitesi var dimi? Desteklerinizi ve gaza getirmelerinizi beklemekteyim. Çünkü artık rahatsız oluyorum. Evlenmeden önce 48 kiloydum bu ne yaa yetti artık.

Kim kendinde ne yoksa onu istiyor canım keşke sana bir 15 kilo verebilseydim Çok zayıfa olmadığı gibi çok kiloluyada yakışmıyor emin ol orta karar

10 yaş var aramızda git bir baktır bence kola yerine buz gibi sade soda iç

atanızın ellerinden öperim onlar zaten fakirlikten yokluktan ne bulmuşlar ki zamanında hep az yemişler. az yiyen her zaman daha sağlıklıdır. askerlerimiz çanakkalede bir tas üzüm hoşafından başka ne yemişler bazen bakıyorum bu ne rezalet bu ne israf diyorum yaa kendimden utanıyorum yazıklar olsun

Uygulamayı indireyim sonra Chloe Ting e bakayım evdeyim evet belki mezdekeden daha iyi gelir bana yuvarlanan asi bir panda

ay iyice saçmaladım şu yukardaki arkadaştan alıntı yapacam onu da beceremedim kilo göstergeleri var ya mervecelikmii Boy: 173. B. K: 75 - Güncel: 62 - Hedef:

bunları yapabilirsen incecik olursun

. N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

2,5 ayda sporsuz 20 kg verirseniz sarkarsınız.

Sporsuz grup yok mu kardeş katılıyorum hadi bismillah

tebrik ederim güzel motive oluyoruz işte böyle. inşallah

ay ben ceza almışım yaa neyse galiba konu yanlış yere açtığım için aldım şimdi kızlar az önce kahvaltımı yaptım söyleyeyim hemen 3 bardak büyük kupa bardak tabii çay 2 yumurta 20 zeytin çay tabağı kadar filan beyaz peynir maydonoz doğradım peynire kattım. ekmeksiz şekersiz hepsi. baya bi karnım ağrıdı yani doydum valla şaka gibi. hala çay içmeye devam ediyorum çaykolik bir insan olarak öğlen yemekte saat 2'de sadece yoğurt ve ceviz yiyeceğim. sonra başka da bir şey yemeden yatacağım akşam 11 de. bol bol sirkeli su ve çaya devam. hadi bakalım başarılar bana

bir ayda baya kilo vermişsiniz tebrik ederim. darısı başıma inşallah helal olsun valla 53 süper yaa

Cheddar peyniri N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba eğer kesin kararlı iseniz beraber çalışalım ben de 74 ile başladım. Neler yaptığımı anlatabilirim şu an 68 kiloyum bir şekilde devam ediyorum 55 olsam fıstık gibi olurumm K kanada

Dün tv de dr ayça kaya ve hastası vardı. 6 ayda 38 kg veren ve almayan hastasıl ile. Ben de 20 kg versem çok mmnun olcam

Nasıl yaa Şoktayım hadi sen baya zayıfsın dicem bak 48 falan ol müthiş bişey bence small beden ne giysen yakışır bacı yaa niye böyle düşündün sen keşke ben de 48 50 falan olsam sarkık göbeğim ve koskoca bi totom var olmuyor hiçbirşey olmuyyooooorrr Snowbell- Aktif

İnşallah verirsiniz sağlıklı bir şekilde. Sporla desteklerseniz o ideal kiloya düşmeseniz de fit durursunuz. Bana da mesela 54 55 diyor ama o kiloya düşünce hasta gibi duruyorum. Bu biraz size bağlı galiba :))

ayy hiç sorma kardeş evlendikten sonra şiştim resmen. sen yavaş yavaş almışsın ama öyle gibi. bence doğumdan sonra verirsin. Allah bağışlasın, ben de karar verdim zayıflayacağım. hatta zayıfladıktan sonra yüzümü göstermeden kendimi çekip koyucam buraya

Çok bilimsel bir açıklama olmuş valla. Tereyağ ve zeytinyağı yemeliyim. Tavuk ve et sevmem. Balık tüketebilirim. Ekmek hiç yemem belki tam buğday olabilir. Evet. Bir de videolar izledim kabak detoksu var. belki onu da yaparım. 80 den 58'e düşmüşsünüz ve almamışsınız bravo! Tebrik ederim. 58 çok güzel bir kilo. ama ben kısa boyluyum bana o da fazla. internete yazdım ideal kilo hesaplama diye bana 48 çıktı. çok teşekkür ederim yazdıklarınız için

Tavsiyem ekmegi tamamen kesmeniz, tatliyi da ayni sekil. Gunluk 1 kupa yesilcay + Chloe ting egzersizleri sadece 1 haftada diyet yapmadan 5 cm inceldi belim. Diyet yapsaydim demek ki 6 7 cm giderdi. RagnarLodbrok Ölürken

Profilinde hesap detayları kısmına kilo ve boyunu gir canım. Hemen çıkıyor mesajların altında.

Var gibi. Ama günde birer saat yürüyüş ile desteklerseniz daha bir var tabi.

Ahahhahaha boğazımı tutarsam... Daha yeni peynirli börek gömdüm. Ama yarından itibaren başlıyorum hani ayın 15 i ya, 15 gün ekimden, 60 gün kasım aralık yani 2 buçuk ay. hadi bakalım. hadi siz de başlayın beraber verelim.

Deli misin ya çıkar tabiki sür diyet sayfalarını takibe al benim öyle olcak tv karşısında muma dönerdim

Afiyet olsun hardal da koydun mu. Bu arada hamburgeri çok severim. Hatırlattığın iyi olmadı. N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

astrojurnal

tabi ki olur neden olmasın, kendinizi tutun yeter Ben tutamıyorum o yüzden hala şişmanım o ayrı Canan karatayın beslenme şeklini tavsiye ederim uyabilirseniz

Spor yapamıyorum maalesef. Evde müzik açıp mezdeke halay falan oynuyorum her gün. ama bu iki haftadır ailevi sıkıntılardan psikolojim bozuldu o da yok. Yine toparlanırım inşallah mezdekeye devammm Snowbell- Aktif

2,5 ayda 20 kg olmasa bile 15 kg verirsiniz bence, ki zaten sonrası da çok önemli değil 10 bile verseniz aşırı fark eder. çok merak ettim ne kadar zamanda aldınız bu kiloyu ve doğum da yaptınız mı o arada? ben de 58 ile nişanlandım 65 ile evlendim 75 ile hamile kaldım Daha şimdiden zayıflamanın hayalini kuruyorum. N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ay evet tarçın da iyifikir. Ama 4 ten sonra yemesem 11 de yatıyorum zaten baya yanar yağlar diye düşündüm. Çok teşekkür ederim

kız senin doğumuna çok az kalmış yaaa ayy keşke çocuğum olsa kiloya razıydım yaa maşallah Allah analı babalı büyütsün. ben kuzenimden biliyorum 86 ile doğuma girdi bir ay sonra 76 olmuştu galiba karnı inince baya verdi kendiliğinden. intermittent fasting evet. onu da çok araştırdım. aslında benim yapacağım onun gibi bir şey olacak. mervecelikmii Boy: 173. B. K: 75 - Güncel: 62 - Hedef:

aynen bir 50 olsam 55 kilodan evlenince 70lere çıktım Zayıfladıkça bakma isteği gelir bende şuan öyleyim

Aynen bende böyle düşünüyorum kendim için

Yok bi rahatsızlığım ama doğru hızlı verirsem hızlı alırım. Ama belki de almam. En iyisi daha uzun sürece yaymak. Aslında aklımda bir kıyafet var alamıyorum daha doğrusu alsam da yakışmaz bu kiloyla. O yüzden üzülüyorum. Vericem inşallah Çok sağolun.

Hedefine ulaşırsın umarım herşey gönlünce olsun, istedikten sonra yapamayacağın bir şey yok

neyse ben mezdeke demişken açayım da kulaklıkları takıp oynayayım telefondan. bel bölgemin erimesi lazım. hadi bismillah Renfri Bir kaosun içindeyim ve sadece kendimi

Ben başladım bile kararlıyım. Siz nasıl verdiniz valla tebrik ederim. 55 çok iyi olur da ben inat ettim 50 ye düşücem inşallah

Valla oyle oldu :))

Boğazınızı tutarsanız neden olmasın. Bende geçen yıl 70 kilodan 63 62 e kadar inmiştim sonra yine yedim yine aldım.

bu arada estagfurullah şişman değiliz fazla kilomuz var o da sorun değil istedikten sonra verilir. Bu kadar az yorumla bile birden kendime geldim yaa ne güzel

Bence bulaşma bu işlere canım kilo verdikçe gider belki. Kaç yaşındasın doktora gittin mi hiç? N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yok canım sende kilolu olduğun için öyle diyosun 45 kilo bir arkadaşım var üst olsada alt bölgesi bacakları kilo alsın istiyor ah hayat Snowbell- Aktif

50 işte dimi 50-55 zaten ben kısa boyluyum selülitlerim de var artık korkuyorum yaa kendime bakmak isteğini de kaybettim Snowbell- Aktif

bizim depo kısmında aslında bisiklet var evde sürülen var ya onu yarın çıkarayım da biraz bineyim. binerken yaprak dökümünü de açar izlerim internetten orda Necla ve leyla ne kadar zayıf ve güzeller belki gıpta ederim de isteğim artar

Oooo 1 Eylülden bu yana demek 1 buçuk ay demek. İyi aslında. Aferin valla helal olsun . push ; N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Spor, disiplin, motivasyon, destek aramıza katılmak isterseniz buyurun 9. Takıma Cuma Zayıflama Yarışması - 9. Takım Kizlar sabah sporumu yaptım 20 dk hızlı tempo yürüyüş 18 dk jillian 50 dk da pasif jimnastik simdi g5 yaptiricam stajerime :KK53: aksamda biraz daha yürüyüş ve eliptikle günü kapatırım :halay: www.kadinlarkulubu.com

bizim evde bir ata var, o hep der ki "evladım, her zaman yediğinin yarısını yiyen zayıflar". ben 36 senedir bu konuda kendisini dinlerim, henüz veremediğim kilo olmadı. öyle kendi kafanıza göre saatlerce aç kalıp, kendi kendinize diyet yapmayın. azaltın porsiyonları, arttırın hareketleri.

ekmek yiyor musunuz hamurişi ve ekmek bu dediğinizi yapıyor bana uyuşturuyor beynimi resmen ve hep yorgunluk uyku yapıyor Calcifer Ay Çiçekleri Arasında Gonca

Bende az önce hamburger yedim sana tavsiye verirken kendim yemem peki

heh tamam çok sağolun

Çok yediğim günlerin sonrası gün 1 bardak kefir ve 1 haşlanmış yumurta yiyorum bu da çok tok tutuyor. RagnarLodbrok Ölürken

Ağzından bal damlıyor "incecik" ne güzellll

aaa benim profilimde anneler ve doğaseverler kulübü üyeliği var sesimi duydular çok mutluyum yaa inşallah dayanabilirim açlığa. mutfakta da dünden peynirli börek duruyor Allah beni kahretmesin N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kral sen ne yaptın ya. Yemekleri sadece kokladın mı

Hahaha çok tatlısınız.

Bu en doğrusu zaten. Çok haklısınız. Ama ben biraz deli ve inatçıyımdır. Kilo verebilirsem eğer sebat ederim. Kendimi de beğenirim kilo verince. AA bak yapabildim diyerek bir daha da yemem diye düşündüm. Belki de yerim. R

çok teşekkür ederim yorumlar için. evet şimdi özet geçeyim. türk kahvemi yaptım içiyorum. bugün pipetli cam bardağımla (büyük 2 su bardağı alır) 10 bardak su içtim hala devam ediyorum. havuç salatası yaptım yedim yoğurtlu sarımsaklı iki kaşık haşlanmış patates yedim ezmiştim de dünden. bunun dışında sabah kahvaltısından başka hiçbir şey ağzıma sürmedim. şimdi suya ve kahveye devam. şekersiz kahvem bu arada sadece bir fincan başkada bir şey yemeyecem. hadi bakalım hayırlısı çok afedersiniz sanki bağırsaklarım daha iyi çalışmaya başladı yaa

Sıkı bir diyet le Aralık olmasa da ocak ta hedefine ulasırsın 20 kilo 2 ayda biraz zor gibi ama imkansız değil

Ay inşallah bu yaz yine yapıştı üzerime kısa kollular diğer yaza daha rahat olucam istediğimi alıcam inşallah alıcaz N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Zayıflayınca sana yemin ederim hiçbir kıyafet üstünde güzel durmuyor. Şimdi kilolu olmak moda gibi bir şey oldu. Ben 46 kiloyum kilo alamıyorum ve giydiğim kıyafetler hiç yakışmıyor. Göbeğim içine kaçmış keşke sarkık bir göbüşüm olsaydı kalın bacaklarım ve her kıyafet üstüme yakışıyor olsaydı. Ah ah Snowbell- Aktif

Eğer ekmege bagimli ise dogru olabilir ama ben sadece kahvaltida ekmek tuketen biriyim ve hizli kilo vermek istedigim icin tamamen kesmiştim.

Ödemden gitmiş olabilir fazla kiloluyum cunku ödem kolay atılıyor ya. Bende sasırdım valla

Sporla desteklemek şart. N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

aynı aynı ben aynı... yatağa at kendini dön sağa sola miskinim miskin.

gerçekten mi yaa acaba Canan Karatay mı uygulasam. dur bakalım verebilirsem gerisi kolay N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

hahahahaha benim de mutfak temizlenecek domates çorbası taştı ocağa kıpkırmızı. kocam da işten yeni geldi yemeğini çayını verdim geçtim forum başına. kendime çeki düzen vermeliyim acilen petrapuella Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Şöyle söyleyeyim, yediklerimiz %100 doğal değil maalesef, öyle etkileri olması normal. Bir ekşi mayalı doğal ekmekle yedikleriniz aynı değil, iyi gelmiyorsa yemeyin. Mesela yumurtayı çok az tuzla köpürtün sarılarını beyazına karıştırın fırında pişirin sağlıklı alternatiflerle yediklerinizi değiştirin sonra yavaş yavaş kesmek istediklerinizi tamamen kesin. diyet psikolojisine girmeyin, girerseniz çabuk pes edersiniz. N napoleon28 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

şu senin alttaki kilo göstergelerini nasıl yapıyorsun canım