Yuruyus yapmani tavsiye ederim en azindan gunde yarim saat... Bunun disinda sabah kalktiginda soguk suyun icine biraz limon sık bu metabolizmayi hizlandirir. Umarim isine yarar...

şöylekı suyu kaynadıktan sonra yesıl cayı koyuyorum ama kaynatmıyorum demlemeye 10 dk ya yakın bırakıyorum ılık oluyor zaten az lımon sık suppperr şu an ıcıyorumm bu arada benım cayım sallama degıl

canım hareketlerını cogalt yesıl cay ıcıyorum demıssın 3 kupa ıc gunde ve gece sakın yeme arada kılo verme duruyo bendede suan o sorun var ama dıyetımı bırakmıyorum cunku bunun olacagın onceden bılıyodum uzme kendını normal bu süreç

ben de çay içiyorum böyle sindirimi çalıştıranlardan iyi geliyor. E

Selam acaba diyete başlar başlamaz yemenizden fazlaca mı kıstınız bu nedenden dolayı metabolizmanız yavaşlamış olabilir. Diğer bir seçenekte acaba hormonlarınızda bir problemmi var hiç baktırdınız mı D

canım şuan bende de aynı sorun var.. Zamanında çok kilo verdim ama şuan veremiyorum.. Iki sene önce gene aynı şey olmuştu bünyeme ve isvec diyetiyle beraber üç ayda 20 kilo verdim.. Yarın yeniden başlamayı planlıyorum

evet kızlar yine bir sorunuma çare olması amacıyla konu açmış bulunuyorum. Konu şu ben 1.48 boyunda 63 kg bir bayanım boy kısa olunca kilo vermeye karar verdim abur cuburu, akşam yemeklerini, fastfood yemeği bıraktım daha sağlıklı ve fit olabilmek için buraya kadar herşey normal başlayalı 2 hafta oldu ve ben 61 kilo oldum yeşil çaya başladım bol su içmeye özen gösteriyorum yağlı ve kalorili şeylerden uzağım ama kilo vermem durdu 61.5 kg den ne aşağı ne yukarı oynamıyor hatayı nerde yapıyorum acaba kılo verememiyorum daha E

Ben boyle yapiyorum faydasini gordum o yuzden yazdim. O

adet tarihin yaklaştıysa normal. sakın bozma diyetini adetolduktan sonra birden gidiyo kilolar. ben de öyle oluyo.