Yoğurtlu veya domatesli salatasını sık yaparım. Ayrıca vücuttan gerçekten ödem atıyor. Teşekkürler bilgiler için.

Pilatesle Dinç ve Sağlıklı Bir Vücut Semizotunu diğer bitkilerden ayıran en önemli özelliği şüphesiz içerdiği omega-3 yağ asitidir. Enerji değeri çok düşük olmasına rağmen; omega-3 yağ asidi açısından oldukça zengindir. Yeterli oranda alacağınız omega-3 yağ asiti kardiovasküler hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır. Ayrıca omega-3 yağ asidini yüksek düzeyde aldığınız zaman; kanda bulunan yağ olarak tanımlanan Tirigliserit miktarını azaltır. Kafi miktarda ve düzenli omega-3 yağ asidi alımı bunun yanında tümör büyümesini inhibe ettiği yapılan bilimsel çalışmalarda savunulmaktadır. Bugüne kadar yapılmış olan araştırmalarda omega-3 yağ asiti, çocuklarda beyin gelişimi, dikkat ve konsantrasyon da etkilidir. A vitamini açısından çok zengin olan semizotu, yeşil yapraklı sebzeler içinde en değerli olanıdır. İçinde barındırdığı antioksidan sayesinde görme yetimizi de olumlu yönde etkiler. A vitamininin yanında bünyesinde C vitamin de bulunduran semizotu tam bir vitamin deposudur. ALINTI