Yaparsin ya alisirsin deneme yap bi kac kere. deneme yeri var anasayfaya gir en alta in orda deneme yeri var hersey deneyebilirsin orda:)

he valla ne güzel düşünmüşsün ee doğursam senin kadar kızım olurdu anneler hem döver hem sever ama işte ana yüreği kıyamaz inan nasıl sevindim anlatamam bu mesajına valla mesajda bile bol hareket var içim açıldı ye iç hopla zıpla ne istersen yaz ama lütfen yok yerimden kalkmadım ben tembelim ne yapsam olmuyor bunları asla yazma ne yaparsan yap her şey senin için artı olacaktır her hareket yani bak bu saat oldu işlerimi bitirdim yarım saat evin içinde bir oraya bir buraya yürüdüm illa dışarıda çıkmak gerekmiyor çiçek ektim kedime köpeğime baktım yedirdim oynattım uyuttum birazdan gene kalkarlar tempo çok yani aradada internet akşama da yarım saat dans edersem ne ala hadi bakalım hepimize kolay gelsin Sibelim84

Maşallah canım çok almışsın kilo ama olsun azmine hayran kaldım iyi vermişsin :) Çocukların kaç yaşında emziriyor musun? Emzirirken oluyor mu bu diyet . push ;

Halledersin yaa sorun değil:) zamanla yaparsin VuslataDair evli ve 3

bende bu hafta basladım kızlar bebişim kuçuk 6,5 aylık oyuzden yuruyuş yapamıyorm ama evde egzersız yapıyorum. kafaya taktım bu dogum kıloları gıdecek

aerobik yapın sizde...

buna sevindim zaten şu karamsarlık yok mu bizim içimizi yaşlandırıyor sen verirsin zaten karar vererek işin yarısını halletmişsin hadi sana çıtır olma yolunda başarılar canım

ayy söz çok hoşuma gitti :)) çok güzelmiş bide tam anlamıyla uygulayabilsek süper olur kendime adıma söyleyim:)) misafirlerim gitsin artık adım atacam sonra koşacam zayıflamaya doğru:)) boğazıma da ne zaman düşkünüm biliyomusun sadece ailem geldiğinde mutlu olduğumda çok yerim kimse olmadığında pek yemem.. VuslataDair evli ve 3

Valla süper olur:)) nasıl yapalim önce kendimizi tanitalim mi ) VuslataDair evli ve 3

karbonhitratı bırakıp protein sebze meyve et yumurta süt yoğurt, tarzi beslenirsen kısa sürede verirsin.. doğumdan sonra 18 kiloyu öyle verdim..

arkadaşım por şar tabii hiç bir şey yapamıyorsan yürüyüş yap ama tempolu, zaten sarkma olur sadece diyetle..

sadece emzirmek kilo vermek için yeterli değil. doğru beslenmen gerekiyor. ihtiyacından fazla enerji alırsan kilo veremezsin ben sana birazdan zorlanmayacağın karnında tok kalıcağı bir liste vericem harfiyen uy bak o kilolar nasıl birer birer gidicek ok

Yarın sabah büyük gun:) tartılacağım bakalım bu hafta ne kadar vermişim Geçen cuma 85.6 çıkmışım not alıyorum Mekik aletim arkadaşımdaydı getirdim ama daha başkayamadım ve bu hafta kaçamaklarım çok oldu birden sıkıya gelemiyorum çünkü

Vaaaavvv süper ben o rakamlara inebilecekmiyim acaba inerim de zaman inerim. Sagol cnm moral oldu. Ben diyet yapmicam zaten az sık yicem emziriyorum bende cok şükür süt de var. Bi ara diyet yapayim dedim süt gitti yemeye devam ettim simdi iyi. Ama senin kilon supermis cidden bende düşmek istiyorum( biran onceee (

dışarda yürüme şansı olmayan, koşu bandı alamayan arkadaşlar, "leslie sensone ile yürü ve incel" konusuna bir göz atın isterseniz, evde bebek uyuduğunda veya akşam eşleriniz bebekle ilgilenirken yapılabiliyor. yani ben öyle yapıyorum ve kilo veriyorum. isteksiz olmanıza ise; öyle olsaydı konu açmazdınız, yani istek var demekki. kendinizi biraz zorlayıp deneyin. kısa programlarla başlarsanız, bir süre sonra alışkanlık yapıyor. yapamadığınızda kendinizi kötü hissediyorsunuz. ya da diyet gruplarına katılın, paylaşımda bulununca, daha gayretli olunuyor.

Sayende hizlandim dediğin gibi yapcam nerde hareket orada bereket :)) evimi temizledim bi yandanda corbami yapıyorum. Kayinvalidem ameliyat oluyo suan hastanedeler onlarin gelmesi 2 saati bulur o zamana kadar sporumuda yaparim inş. Ay heyecanlandim bebişiminde uykusu geldi onlada ilgilenim bari) actim müziğimi simdi ziplama zamanii yuppiiiii

Bende kilo veremedim ama sabit kaldim almadim. Kayinvalidemler var ha bire biseler yapılıyor yiyoz iciyoz ama ben dikkat ediyorum yoksa alirdim misafir olduğu icin karnim şişti :)) şişkinliğim var

selam kızlar size sıkıntımı anlatayım bana çare bulun bulun lutfen. 2012 agustosta 70 kiloyla evlendim 3 ay sonra hamile kaldım tartıldıgımda 81 kiloydum. hamileliliğin 6. ay süreci içinde 4 kilo aldım sadece 9 aya kadar 103 kilo oldum. son ay 10 kilo almıştım. sezaryan oldum doğumdan sonra tartıldığımda 3 kilom gitti 2 kafta sonra 95 e düştüm. 1 hafta önceye kadar 91.5 dim ama tekrar kilo aldım 94e cıktım emziriyorum da ama kilo veremiyorum napmalıyım. 1 ay önce spora başladım ama bel rahatsızlığım oldugu için daha yapamadım. ekmeği kestim. sarımsak çayı içiyorum. çok acil kilo vermeliyim moralim çok bozuluyo. kıyafetlerimin içine giremiyorum zayıflıcam diye almıyorum da bana yardım edin napiyim nazelmassaati sıcacık bir

Çocuklarım kızım5:) oğlum 10 aylık bu diyete 3 gün önce başladım sütüm oluyor çünkü 2lt su içiyorum şimdilik oluyor ama başım çok dönüyor pes etmiycem ama korkuyorum bişi olcak die eşim kızıyor sağlığını bozacaksın die:)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sabit kalman iyi bir şey:) VuslataDair evli ve 3

Altınpark var hemen orası protokol yolu üstündeyim:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugün karar veriyorum yarın vazgeciyorum elim ayagim kalkmiyo. Çaba gosteremiyorum en fazla iki gün sürüyor sonra boşluyorum biraz kilo versem belki gaza gelir birazdaha veririm ama sabahlari 94 kilonun altina dusemedim 1 bucuk aydır"( kendimden utanıyorum kilodan degil azimsizligimden( VuslataDair evli ve 3

Ayy çok güzel yazmışsın bi an ben kendime ne yaptım niye böyle kilo aldım dedim( ben abur cubur yemiyorum tatlı şekerli tuzlu yemiyorum cayima vb. seker atmam 2 senedir. Öyle evde kek mis pastaymis borek corekmis yapmadim uzun zamandir. Kadın gunlerim yok cocuk olduktan sonra biyere gidemiyorum. Hep onla evde vakit geçiriyorum eve kapandim gibi. Soğuğu bahane ediyorum umutsuz vaka gibiyim. Çok istediğim halde azmim yok anlik azim var bi kere spor yapıyorum bi hevesle sonra oturuyorum kalıyorum. Bugun kayinvalidemler gelecek ben daha kalkip temizlik ve yemek yapcam. Cok tembelim yaa gerçekten. Yememde oyle pek sıkıntı yok çeşit yemiyorum sabah kahvalti yapiyorum ogleden sonra çayla biseyler aksam esim 7 de evde oluyo bazen onla yiyorum bazende o gec geliyo diye erken yiyorum sonra esimle cay içiyoruz ben cekirdek filan bile yemiyorum ki kiloma kilo eklemeyim diye. Hareketsizlikten boyleyim sanirim yanimdada kimse yok bi akraba bi aile dostu olsa beraber disari cikar yürüyüş yapardik. Bizim burasi cok musait yürüyüş ve spor aletleri bakımından geniş alan. Amakafa dengi kimse yok. Tek basimada cikmak istemiyorum bi kac kere gittim geldim sap gibi:)) tadi cikmiyo sessiz sessiz. Oyle işte suan kilolarimla yazıyorum) bigun zayıflamis ve herkese nasil yaptigimi söylüyo sekilde yazacakmiyim

ee ne güzel işte boğazına düşkün değilsin süperrr geriye kaldı hareket havalarda ısında bebişle yürü dışarı çıkmak istemiyor musun evde iş yap hopla zıpla bak hala internetin başındasın çabuk kalk evin işlerini yap aç güzelde bir müzik sonra duşunu al güzel bir süslen gülümse kayınvaldenlere de güzel sağlıklı atıştırmalıklar hazırla diyete başladım de senin problemin hareketsizlikse işin kolay valla bak benim bildiğim bir söz var onu hep uygulamaya çalışırım bazen yemeğimi bile ayakta yerim bu yüzden "oturabiliyorsan yatmayacaksın, ayakta durabiliyorsan oturmayacaksın, yürüyebiliyorsan ayakta durmayacaksın, koşabiliyorsan yürümeyeceksin" bu söz gerçekten bende çok işe yarıyor hadi başla bol hareket silkin ay bu yaşta ne bu bezginlik valla kurtul şu bezginlikten ve bırakma ooo neler yazmassınki kilolu olanlara destek bile olursun nasıl yaptın diye hadi kolay gelsin

Arkadaşlar bu kişiye cevap için yani kişiyle karşılıklı konuşma için daha doğrusu o kişiye cevap vermek için ne yapmalıyım hani soru soran arkadaşa yanıt vercem ama ona verdiğimi nasıl belirtcem siz nasıl yapıyorsunuz:))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Diyetisyen ekmeği kesme dedi tam buğday ye sabah kahvaltısında 2 dilim. ekmeksiz olmaz diyet bitince ekmek hicmi yemicen hayatinda dedi valla hakli sonrada diyet bitince yine kilo aliyoruz diye hayiflaniyoruz bence hayatimizda duzen yok ekmeksiz yasam olmaz ki sabahlari 2dilim yiyorum okadar ise yariyo ) seker 2senedir kullanmiyorum ki zaten ordanda yirttik mevsiminde olmayan meyveleri de yemiyorum aksam asla meyve yemem. Sabahları elma vs yerim. Yaz geldi bol bol sebze yesillik yerim artik ay inşallah zayiflarim yaaa cok istiyorum. Emzirirken zayiflarsin dediler ama bende bi etki gostermedi arkadasimda emzirirken eskisinden dahada zayifladi anlamadim gitti bende mi bisorun var acep:)) dilekderin

benım sutum yetmıyo. göğüslerimde ıyıce cıvıdı kılolarda cabası. daha once bende calışıyodum yuruyuş yaapıyodum simdi bebeğim varken yurumekde ımkansız. napcam bımıyorum nazelmassaati sıcacık bir

Emzirmen anneler, 57kilo ile hamile kaldım, 71 kilo ile doğuma gittim. Doğum sonrası 65 kilo idim. Sütüm başta az olduğu için, herşeyden bol bol yedim. 3 ay sonra işe başladığımda 68 kiloydum ama Allah'a şükür sütüm fışkırıyordu. Günde en az 600 cc süt bırakıyordum eve. Doktorum dediği bir şey vardı. Ilk 1yıl anne sütü çok önemli, yani ek gıda ek kalacak, senin sütün onu doyuracak. Bu nedenle 1yıl hiç rejim yapmadım zaten beynen hazır hissetmiyordum. 12. ayın bitimiyle yavaş yavaş diyete başladım. Yine herseyden yedim ama mesela 1çukulatayı 3günde yedim. Her akşam kızım uyuyunca leslie yaptım. Mükemmel faydalı bir program. Kızım 15 aylık oldu ve ben yine 57 kiloyum. Yani 3ayda 11kilo verdim. Spor çok güzel sıkılaştırdı. O yüzden kilonuza takıntı yapmayın, vereceğinize inanırsanız zamanla verirsiniz.

Cnm gönderdiği msjin alt saginda alinti ile cevapla var oraya bas sonra sayfa degisecek msj kutucuğa cevabini yaz hemen üstte cevaplicagin msjda olacak zaten :))

Kan değerine baktirmadim hic. Bilmiyorum valla daha nasil kisabilirim yemeden içmeden emziriyorum diye diyet yapmıyorum ama dikkat etmeye calisiyorum.

çok teşekkür ederim cnm. herkes emziriken kilo verirsin demişti onun için söyledim. Sibelim84

SABAH : 1 su bardağı şekersiz diyet süt 1 kibrit kutusu büyüklüğünde (30 gram) az yağlı peynir 3 ince dilim (75 gram) kepekli ekmek Domates, salatalık, marul, her türlü yeşillik KUŞLUK : 1 porsiyon meyve ÖĞLE : 4 yemek kaşığı kadar sebze yemeği Yağsız salata Yarım su bardağı (100 gram) diyet yoğurt 4 yemek kaşığı kurubaklagil 2 ince dilim kepekli ekmek veya 4 kaşık makarna İKİNDİ : 1 porsiyon meyve 1 kibrit kutusu büyüklüğünde (30 gram) peynir 1 ince dilim ekmek AKŞAM : 1 kase çorba 3 köfte kadar (100 gram) et, tavuk ya da balık 4 yemek kaşığı kadar sebze yemeği Yağsız salata Yarım su bardağı diyet yoğurt 2 ince dilim kepekli ekmek GECE : 2 porsiyon meyve 1 ufak elma, 1 orta boy portakal, 1/2 greyfurt, 1 büyük boy mandalina, 1/2 muz, 3 adet kayısı, 1 orta boy şeftali, 12 adet kiraz, 15 iri tane üzüm, 1 ince dilim kavun ya da karpuz; 1 porsiyon meyvedir.

bende 91 le doğuma gırdım 2 hafta sonra 82 ydım şimdi 85de kaldım kızım 3 aylık. emzırıyorum ama yetmıyo mamada verıyorum. burayı takıp etmek ısterım yazan arkadaşlar onerıler olursa... bu arada evde kılo vermek çok zor ya...

Denicem onuda ana duzenli olmuyo sürekli yapamıyorum bide kilo verdirmiyo sıkılastiriyo sadece. Belimede dikkat etmeliyim. off off Bunlari düşünmek de yoruyo nazelmassaati sıcacık bir

Ayy moralimi düzelttin sagol:) yaglara elveda:)) nazelmassaati sıcacık bir

hergün bir saat yürüyüş yapın beslenmenizide düzeltin bakın o yağlar nasıl eriyip gidiyor

Tamam canım dibe vurmuşsun! Bulunduğun yer kilo konusunda gelebileceğin son noktaydı artık yüzeye çıkmaya başlayacaksın hAyırlı olsun:)

Evlendigimde 68 kiloydum boyum 1.65. Hamile kaldigimda 80 kiloydum dogum yaptigimda 103 filandi. Bi ara 90 kiloya düştüm ama sonra tekrar 5 kilo aldim( ben benim kadar tembel ve hareketsiz kimse gormedim gerçekten( acinacak haldeyim eski ben gitti resmen( hem zayiflamak istiyorum hem gayretim yok napcam bilmiyorum benden bi halt olmaz(

slm kızlar57 ile hamle kaldım 78 le doğuma girdim 3 ay sonra tartıldım 70 şoka gidim ekmeği biras azaltım suyu çoğalttım arada sirkeli su içtim sadece bir hafta günde en az 2 km yürüdüm hemen fydasını gördüm 67 ye düştüm şimdide yürüyüşe çıkamıyorum evde saah akşam yarım mekik çekiyorum . push ;

olur olur sen istedikten sonra... . push ; VuslataDair evli ve 3

öncelikle şu tartıyla arana bir mesafe koy ne yaptında her sabah tartılıyorsun spor yok doğru dürüst diyet yok ee kilo nasıl gidecek olmaz tabi ama güzel tarafı 1.5 aydır kilo almamışsın öncelikle bunun için tebrikler ya birde üstüne alsaydın demekki son 1.5 ayda beslendiğinden daha az yemen gerekiyor verebilmen için bırak şu diyet takıntısını ve sabırlı ol ay senin yaşında olsam birde güzel bebiş o kilolarda bende olsa nekadar şanslısın önce hayatındaki güzel şeylere şükret millet bir çocuğum olsun diye nelerle uğraşıyor ondan sonrada sağlıklı beslen ne yiyorsan önce yarısını yemeye başla birde zayıflamak için ne yesem ne içsemde zayıflasam diye düşünme ekstra şeylere gerek yok abur cuburu bırak acıktıkça önce 1 bardak su iç yemek tabağını küçült ekstra yağ kullanma yemeklere fazla yağ koyma biri bir şey ikram ettiğinde hayır demeyi bil diyetteyim de herkese ilan etki sonunda mahcup olmak var millete bence daha önce başarmışsın gene başaracaksın yaza kalmaz fıstık gibi olursun al bebeğini bol bol yürüyüşe çık yürüyüşe çıkamadınmı bol bol hareket evde dans et iş yap yeterki oturma ay zıpla gene işe yarar sürekli hareket belim arıyor diyorsun kilodan ve oturmaktan en iyisi yürüyüş belini asla zorlama birde eğilip doğrulurken kesinlikle dizlerini bükerek eğil ağır kaldırma kilo verince oda geçer az yemek ye bol salata çorba ayran yeşillik ekmeği çıkar hayatından ölmezsin korkma haa canın kilo yapan sağlıksız şeylermi istedi hemen aynaya bak memnunsan görüntünden ne istiyorsan ye börek çörek tatlı... yok memnun değilsen unut onları sık sık aynaya bak giy mayonu ee böyle olmak istemiyoruz hiç birimiz dimi ozaman sağlıklı beslenmeye devam moral bozmadan bir hafta sonra bunlara dikkat et tartıl bakalım burayada yaz bizde görelim bunlara uyup kilomu verdin yoksa sızlanıp yemeye devam mı ettin eskisi gibi ay şişmanım nasıl vericem mutsuzum v. s bunları bıraktığın anda vermeye başladın zaten ama hemen erteleme hemen başla sağlıklı az yiyip bol harekete kolay gelsin

ne güzel yazmışsın arkadaşım hay yüreğine sağlık kiloyuda vermişsin tebrikler ama bizler şunu istiyoruz hem istediğini yiyeceksin ondan sonrada yan gelip yatacaksın birileri de bişey diyecek şunu iç zayıflarsın şunu ye kilo verirsin yani illaki bişeyler yiyip içecez ekstradan aman az yiyim birşeyide eksik yiyeyim yok yani biri yemeğimizi yedirse ağzımıza okadar olur bir tembellik sorma gitsin gençken sadece estetik gibi görünen sorun ya yaşlanınca ne olacak düşünen yok erken yaşlanma tansiyon kalp şeker alzaymır kemik erimesi v. s.. gençler daha doğrusu daha çocukken öğrenmek lazım sağlıklı beslenmeyi spor yapmayı çocuklarımıza da öğretmek lazım annelere çok iş düşüyor "sağlam kafa sağlam vücutta olur" ATATÜRK

Cuma gunü tartıldım ama gram gitmemiş çünkü bu hafta diyetime hiç dkkat etmedim Olsun pes etmiuorum devam:)))

kızzzzlaaarrrr ne oldu kılolarrrr

Olur tabiii :) buyrun :)

canım ekmeği kes şekeri ve yürürken sağ sola eğilerek yuru yesıllık ye su iç alaklı su yap kendıne 5 ten sonra ağzına lokma sokma meyve ye muz yeme elma ye yoğurt ye bol bol bazen yoğutun ıcın meyveleri küçük doğra ye belli bir sureden sonra istesende yıyemıcen canım iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

emzıren anneler olarak konuyu devam ettırsek ya

Hareketsizlikten zayiflayamiyorum ben nedeni bu olabilir

Ankara subay evlerinde:))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydın :) Akşam uyuyakalmışım kendimden bahsedecekken:) 74 ile gebe kalıp 95 ile doğuma girdim şu an 86 kiloyum bebeğim on aylık olmak üzere ve emziriyorum Cumartesi günü yürüyüşe başladım ondan bir hafta önce ekmeği ve tatlıyı azaltmıştım o haftada 500 gr vermişim cuma sabahları tartılıyorum bakalım bu hafta yürüyüşde yaptığım için inşallah biraz daha fazla verebilmişimdir Diyetisyene gitmeye karar verdim benden tahlil istedi onları yaptırdım bugun öğlen sonuç çıkacak diyorum ki cumayı bekleyeyim eğer bu hafif diyetim ve yürüyüşünde haftada 1 kilo verebildiysem diyetisyene hiç para vermeyeyim Napsam ki bilemedim şimdi:)

Hafta sonu yürüyüşümü yaptim bugün kahvalti da 2 yumurta 3 siyah zeytin 5 yesil zeytin avuc ici kadar peynir bi tutam tere yedim ac karnina kahvaltidan once limonlu sicak su ictim ki yaglarimi eritsin diye:)) hea bide kahvaltida acili biberiye tursusundan 2 tane yedim 4 dilim ekmek le kahvalti mi yaptim. Adet gördüğüm icin cok hareket edemiyorum belim karnim agriyo sicak tutmam gerekiyo malesef biraz ara vercem ama sevindigim bise var oda 1 kilo verdiiiimmm :)) yuppiiiii 1 kilo benim icin duvardi astim o duvari simdi en zoru atlattim isim gittikce kolaylaşacak. Simdi evde hareket yapma zamani haydiiiii bos durmak

Gülümse nicki arkadaş yaşam koçu gibi benide çok motive etti sağolsun Yalnız ben sizde birşey farkettim resmen diyetvari yaşıyorsunuz şeker tuz abur cubur pasta börek yok diyorsunuz nasıl zayıflayamıyorsunuz? Kan değerlerinize baktırdınız mı?

Sagol 5 sene öncede karar verdim ve yaklasik 25 kilo vermiştim insallah yine olur. Hamilelik bana cok kilo aldırdı. nazelmassaati sıcacık bir

Spor yapiyorum ama biyandan da yine yiyorum istahim acildi

beyaz ekmek yeme yani bende esmer tam bugday yıyorum böle gidersen verırısıın emzııreken daha cok aldım ben düşün 65 ile doğumdan cıktım 77/78 kilo oldum iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

canım şu beslenme şeklinide değiştir bütün gün doğru dürüst bişey yemiyorum diyosun akşam eşimle yiyorum yada ailenle tamam onlarlada yede bütün gün bişey yemeden olmaz tabi elin kolunda kalkmaz sen diyet değil sağlıklı beslensen birazda hareket işin kolay bir kere sabah kahvaltısı şat ne zaman canın isterse güzelce kahvaltını yap ondan sonra başla şu bahar temizliğine bak bahar geldi ertelediğin ne işlerin varsa yap sonra koşu bandı tutturmuşun valla koşu bandına ben çıkacak değilim herhalde sen çıkıp koşacaksın sen önce yerinden kalk işlerini güzel yap evin içinde yürü leslimi yaparsın hoplar mısın zıplarmısın yeterki gerekmedikçe oturma inan alet malet boş ne demek eşimin yanına yakışmıyorum sen şu moralini bence kendin bozuyorsun işin ne kadar kolay oysa bu gençlikle ne çabuk vereceksin kiloları yürümek için eşini niye bekliyorsun al çocuğuda çık yürüyün yalnız çıkamıyormusun hiçmi ailende senle yürüyüşe gelecek yok onlardan birini ayarla sonrada gelin güzel bir kahvaltı edin sağlıklı hem çocukta hava alsın onuda eve tıkamışsın kendin gibi nerdeyse 1 yaşına geliyor çocuk ay gezin dolaşın sütü az demişsin tabi az olur moralin bozuk olunca sütte azalır kesilirde dkkat et destek al doktoramı gidersin diyetisyenemi hastanelerde hepsi var artık git en azından tahlillerin olur ama bence problem dediğin gibi tembellik daha hala şu sayfayı açıyım şu guruba katılayım diyorsun şu sayfada bak kaç kişi sana destek oldu ne güzel herkes bildiklerini paylaşıyor sana kaldı artık uygulamak lütfen yeterki bir yerden başla forumlarda sağlıklı beslenmeden spora kadar okadar çok yazı varki oku yap bişeyler ama yap artık mesela eşim sabah spor yapıyo diyosun bende yatıyorum iyi halt ediyorsun ay çokta şekersin valla sende artık kalk onunla en azından bişeyler yap spor adına eşlik et ona hadi bir dahaki yazında şunları okumak istiyorum bugün şunları yedim şukadar yürüdüm yarım saat dans ettim bol su içtim vs vs vs

hebelegebelegübele hebe bir Yusuf masalı V

Ya beceremiyorum nette daha yeniyim;( iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

hayatta zayıflayamazsın çünkü emxirdğin süre için de mineral demir vitamin ptotein kaybedıyorsun onları kaybettiğin sürecr yemek yıme hıssı geliyor bende emziriyorum 77 kiloydum kendı dıtetısyenım kenfım oldum ve 4 ayda 21 kilo verdım iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

aynen yaa evde zayıflamak hem zor hemde hareketsiz olduğu için daha zor. önceden işim vardı sorun değildi kilo vermek şimdi çocuk var hareketsiz bi yaşam var oooff off. bu arada benim bebişimde 4 buçuk aylık dediğin gibi sütüm yetmiyomu ne göğüslerim boş gibi. ama kilosu güzel nazelmassaati sıcacık bir

bi an dedimki yanımda olsa dövecek beni:) her kelimende haklısın valla ne deyim. şimdi kalkıp evi temizlicem sonrada spor yapcam bi yandan da yemeğimi yapıyım harekete geçme zamanııııııı :))) bugünden itibaren buraya yazacam ne yediğimi ne kadar spor ve dans ettiğimi. böyle yaparsam iyi olur hadi ben kaçtım :79::80::81:

süpersin pes etmek yok valla enerjin banada geçti bende şu kalan kiloları vereyim sayende bu arada geçmiş olsun umarım herşey yolunda gider bebişide öptüm VuslataDair evli ve 3

Cok almissin ama verdigine sevindim 20 kilo ilk 10 ayda iyi vermisin valla:) keske bende 20 kilo dussem simdi ) tabiki aramiza katilabilirsin bende ankarada oturuyorum eryaman da istanbula tasinmasaydin beraber kilolari verirdik:)) sen nerde oturuyorsun cnm

Yok ya ben salağım yine bulamadım ama sonra bilen biri bana gösterir iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

zaten kilo verirken sıkılaşmanız lazım yoksa sütlaç gibi olursun hareketleri doğru yaparsan beline hiç bir şey olmaz haftada 3-4 gün yap kafana göre değil bir antrenör izleyerek yap ok. hadi şimdiden yağlara elveda diyelim

Dogru yürüyüş şart ama evde bebege bakacak kimse yok. Kış da geldi. Sadece evde spor yada dans olabilir. Sibelim84

Slm arkadaşlar ben yeni üye oldum aranıza benide alırmısınız bende Ankara'da oturuyorum ama 2 hafta sonra istanbula taşıncaz evliyim 2 bebeğim var bende 10 ay önce doğum yaptım ve kilo çok aldım tam 40 kilo aldım 60 la hamile kaldım 100 doğum yaptım bi 10 gitti 90 da kalmıştım uzun süre dikkat etmeme rağmen gitmedi diyet yaptım bi 10 kilo verdim 80 oldum ama 3 aydır yapmıyordum ve tekrar 6 aldım ve üç gün önce İsveç diyetine başladım süper zayıflatıyor sadece 13 gün yapılıyor tavsiye ediyorum yorumlar iyi bi bakın:))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi VuslataDair evli ve 3

Nasil verdin o kadar kiloyu ne kadar surede verdin? Yaa cidden istah aciliyo emzirirken. Ben sabrettim 3 kilom gitti simdiden spor yapıyorum yürüyüş yapıyorum basarmaya kararliyim 30 kilo daha vermem gerekiyo yaza düğünler var en yakin arkadasim kasimda evleniyor verebildigim kadar vermeliyim ayda 5kilo versem benim icin cok iyi. Cok zor veriyorum metabolizmam cok yavaş

Çok teşekkürler:))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Uzakmisiz :)) alinti ile msj yazmayi dene tatlim

Aman dikkat et arada besin degeri yuksek seyler ye kiz :) subay evleri mi uzakta mi tam olarak nerde ben bilmiyorum da:)

evet haklısınız istek var ama gayret yok diyim ozaman :) diyet grublarını düşündüm ama düzenli giremiyorum kadınlar klubune o da duzen istiyo 3 senedir diyet grublarını takip ediyorum ama cesaret edemiyorum. ama tek başına yazanlar var onu deneyim diyorum :) dediğiniz şeye bi bakim araştıryım denemem lazım sağol cnm

Suan borc oduyoruz insallah kışa bitecek. Oyuzden koşu bandi alamayiz. Ama çok istiyorum. Ikinci el temiz ucuza baktim netten filan en ucuzu 700 800 o da bana çok o fiyati verebilecek olsam üzerine bi okadardaha koyup sifirini alirim. Etrafımda bi cok kişide var hicbiride kullanmiyo oylece duruyo. Istesem olmaz satin alsam olmaz. Off off bi seylere bel bağlıyorum bende.

Sen yine iyisin yaa bende bi 80leri gorebilsem moral olur bana. Bide isin komik ve tuhafi da ne biliyomusun hafta sonu annemler geldi sen kilo mu verdin dediler yok dedim ondan iki hafta once esimin ailesi geldi onlarda kilo vermisin dediler artik anlamadım acaba vucudum toparlaniyomu ne. Yada yüzüm cok zayıflamis oyle diyo esim ondan mi diyolar bilmiyorum. Suan en buyuk hayalim 60 kiloya düşmek ve bi daha asla cikmamak. Koşu bandi almayi düşündüm bi ara ama soguttular beni alan kullanmiyo yer kapliyo vb. Ben zayiflayana kadar kullanirim sonrada kilo almamak için yürüyüş yaparim duzenli diye düşünmüştüm. Bana şart herzaman disari cikamiyorum. Bacaklarimi eritmem lazim esim en cok baldirlarimdan şikayetçi. Ona sordugumda belden asagisini incelt diyo. O yuzden bol bol yürüyüş şart. Esimin fiziği cok güzel bi erkekte aradığım hersey onda var. ve cokda azimli her sabah ise gitmeden sporunu yapar kas calisir oyle gider ben de yan gelip yatarim. Onun yüzünden yanina yakistiramiyorum kendimi ne disarda ne yatakta. Utanıyorum yaa( VuslataDair evli ve 3