Merhaba ben 15 yıldır obezim Zayıflamada sonsöz diye bir kitap aldım okudum ve zayıflmak adına öğrendiğim bildiğim herşeyin ne kadar boş olduğunu anladım diyet şişmanlatır diyor; evet haklı uyguladığımız sürece kilo veriyoruz ama bıraktığımızda verdiğimiz kiloları fazlasıyla geri alıyoruz spor zayıflama metodu değildir diyor evet oda uygulandığı sürece işe yarıyor düzensiz beslenmenin kilo aldırdığını öğrettiler bize bu zamana kadar ben düzenli beslenen bir tane bile zayıf insan tanımıyorum bu zamana kadar yiyecekleri hep sağlıklı ve sağlıksız diye ayırdık ama dünyada bugün fare yada böcek yiyip sağlıklı yaşayan insanlar var kısacası hanımlar deniz egece boş konuşmamış kendiside kilolu bir insamış ve kendi bulduğu teknikle 40 kilo vermiş. ben yeni başladım kampına katıldım 3 hafta oldu 7 kilo verdim üstelik istediğimi yiyorum ama bedenimin ihtiyacı kadar yani bu dünyada herşey inançmış yiyecekler bile inançlarımıza göre hizmet ediyor bedenimize biri kilo almaktan korkuyor kilo alıyor diğeri ise umursamadan yiyor kilo almıyor HANIMLAR İLGİ NEREDEYSE O BÜYÜYOR NEYİ İLGİSİZ BIRAKIRSAK YOK OLUYOR KİLOLARLA YADA YİYECEKLERLE İLGİLENMEYİN DENİZ EGECENİN DEDİĞİ GİBİ HAREKETLE İLGİLENİN HAREKET BEREKETTİR.

diyet falan hikaye. kökten şekeri, tuzu, hamurişini, asitli tüm içecekleri, abur cuburu keseceksin. gece asla yemek yemeyeceksin. günde yarım saatte yürü. öyle güzel kilo veriliyor ki. hem de eşit şekilde ve sağlıklı. tecrübeyle sabittir. bu şekilde 7-8 kilo vermiş insanım 2 ayda. 54ten 47ye düştüm. boyum da 161.

Spor yap canim bol bol spor

akşam yemek yemeyin... farkı göreceksiniz...

evet haklısınız yaa ben dedim ki belki hani denediğiniz işi hızlandıran kürler falan vardır? . push ; Kires

Kesinlikle yarım saat zumbaa zumbaa zumbaa :) ve günde 3 fincan yeşilçay ekmeğide azalt sıkılaşma egzersizleri yap sarkman olmaz. T

Ne alaka bee

Çook zor ama etkili bir tüyom var az ye ve spor yap

Evet, bazı şeylerden vazgeçmeden hedefe ulaşılmıyor. Ben 10 sene önce 18 kilo verdim. Dediğiniz gibi vücut için faydalı olmayan herşeyi kestim. Herkesin yapısı aynı değil. Çok yakın arkadaşım bir öğünde 1 ekmeğe yakın yerdi kilo almazdı. Ben 1 gofret yedimmi ertesi güne 1 kilo fazla çıkardım. 10 senedir kilomu oturttum. Yürüyüş yapıyorum haftanın 4 günü. Sporu hayatımıza sokmazsak bu iş olmaz. Erkeklerin kasları kadınlara göre daha hızlı çalışır, toparlanır, bizim öyle değil. Yaş ilerledikçe vücut yumuşuyor. Bunu 20 li yaşların sonunda çok iyi anlıyorsunuz. Spor salonuna para veremem diyorsanız artık parkurlar var parklarda bahçelerde herkes yürüyor. İnsanın canı hiç mi tatlı, abur cubur vs çekmez? hepimiz insanız, yiyoruz. 1 gün yiosan 3-4 gün yediklerine dikkat etmek zorundasın başka türlü olmaz. Sağlam motivasyon olmadan diyete de başlanmaz. Düşünüp ben artık bu kiloda olmak istemiyorum diyip dikkat etmeliyiz. Bana en çok koyan şey levi's ın deneme kabinlerinde o istediğim model kotun 40 bedeni bacağımdan yukarı çıkmadığı gündür. 36 ya düştüğüm gün gidip aldım o kotu

abur cubur hastasıyım işte.. zararlı ne varsa seviyorum off K

bende şu an 159,,51 kiloyum yüzüm çok sıska oldu.. maalesef mankenlerde öyle oluyorki botox vs ile durumu kurtarmaya bakıyorlar:)

2 öğün beslen kahvaltı yap saat 1 de yemek ye ama az birdaha bişi yeme bazen tek öğün beslen ben öle yaparak verdim abur cubur yemiceksin günde 3 lt su iç nescafe iç açlığı bastırır 23 kilo verdim sana tavsiye :)

Günde 2-3 litre soğuk su için, katı yağlı poğaça tarzı besinler tüketmeyin, günlük yarım saat tempolu yürüyüş yapın, akşam en geç saat 7 sularında kahvaltı tarzında bir şeyler yiyin, günlük kalori alımınız 1500 kaloriyi geçmesin(internette 1500cal diyetleri vardır muhakkak). Not: soğuk su sayesinde yüzünüz sarkmaz, metabolizmanız da hız kazanır

oof aynı dert bende de var kilo verince direk yüzümden veriyorum.. ve ben de senin gibi zayıladım ama ben diyetisyenle 12 kilo verdim 52 filan oldum saun 55 im simdi 51 filan olmak istiyorum ama diyetisyen kabul etmedi yüzünden kilo verirsin diye.. kaldım böyle göbeğimle başbaşa

Spor yaparsan her zaman vucudun sıkı olur. Millet 40-50 kilo veriyo ben 6 kilo verince niye pörsüyeyim hemen yok canim hicbiri olmadi. Su iciyorum gunde 2-2,5 litre hucrelerim yenileniyor, spor yapiyorum vucudum sıkılaşıyor

yüzden kilo vermemek için spor şart ama bazı insanların ne olursa olsun yapılarında vardır yüzden zayıflar onuda değiştiremezsin. kimiside zayıflar yüzü hala kılolu olurr :) B blackrose79 içim ürperiyor! ya evde

merhaba ben 25 yaşındayım ve çocuklugumda berı kılo problemı ile uğraştım. Diyet spor herşeyi yaptım ama bıraktıgımda tekrar kilo almaya başladım taki DENİZ EGECEYLE tanışana kadar deniz bey hiç bi şekilde diyet yapmadan bilinç altı kodlama eğitimleri vererek olmak istediğim kiloya ulaştım. DENİZ EGECE'NIN dediği gibi kilo bilinç altında bitmediği sürece bedende de bitmez... M

Ama bu yüzden kilo verme meselesi tamamen genetik bir durum değil mi ki? Ne zaman, nasıl şekilde verirsen ver o yüz zayıflayacaktır. Ve buna zamanla alışırsın. Önce kötü gelebilir de sonra benimsersin bence.

geri sldığıma göre çok da sağlıklı vermemişim

e biraz iradeli olacaksın ben de hastasıydım şu an aramıyorum bile. çok değil 1 hafta yeme yokluğuna alışıyorsun miden küçülüyor zaten bi zaman sonra. dışarda yemek yemeye aşık bi insandım. şu an bir lahmacun dahi bitiremiyorum midem bulanıyor. dışarda yemek yemeyi de kesmelisin tabi ki.

spor yaparak olur bence

evet farkındayım.. koruma evresini yapmadım ama işte yüzüm çökünce zaten bi 5-6 kilo alsam da yüzüm toplasa diye bıraktım..15 kilo aldım

yüzümden verdim yav.. ee yüzden vermeden zayıflamak olmazki.. safkelebek perfectus

Kilo vermek için yöntem çok. Önemli olan doğru bilgilerle doğru motivasyon ile yol almak Son düzenleyen: Moderatör: 13 Ocak 2015 K

herkes yazmış spor diye ben de tekrar etmeyeyim. kısa sürede çok kilo verince yüzde çökme oluyor maalesef. çevremde bunu çok gördüm. onun dışında belli bir yaştan sonra kilo alıp vermeseniz bile inceyseniz yüzünüz toplu bayanlara göre daha yaşlı görünüyor. Coco Chanel'in 30'un sonra bir kadının poposuyla yüzü arasında seçim yapması gerekir diye bir lafı var. ben 31 yaşındayım ve hep ince biri oldum. ama makyajlı halimle makyajsız halim arasındaki fark giderek açıldı ve ilk defa bu sene göz altı kapatıcısı, düzenli fondaten ve allık kullanmaya başladım. sweetladys HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :) tek ayak

Ohoooo bacim sende armut pis, agzima dus diyorsun. Yok oyle bir dunya. O yaglar, simitler sporsuz erimezzz K

spordan da sudan da nefret ediyorum spor yoruyor. su da midemi bulandırıyor B

Merhaba Yıllardır kilo ve 28 yaşında üniversite mezunu işsiz güçsüz biri olarak söyleyeceklerime kulak vermeni isterim. Zira diyet ve spor için oldukça vaktim bol ve bu konuda artık başarılı olduğumu iddia edebilirim:) Öncelikle sana tavsiyem şu 3 ana, 3 ara öğünlü diyet listelerine göz atman. Aç kalmayacaksın bunu sana temin edebilirim ayrıca harfiyen uyacaksın. Eğer çalışmıyorsan günde 2 kere yürüyüp koşacaksın. Saat öğlen 2 de ve aksam 8den sonra. Çalışıyorsanda kendine yürüyüş için muhakkak bir aralık belirle. Metro kullanıyorsan yürüyen merdiven kullanma veya günde en az 20 dakika dans et. Arada gıda olarak kaçamakların olabilir. asla yüzün çökmeyecek ve ayda en az 4 kilo vereceksin. Bu rakam bazılarınıza az gelebilir ama yüzün çökmeden ''sağlıklı'' bir şekilde zayıflamak istiyorsan bunu yapmalısın. HOMİDİ GIRTLAK ZAYIFLANMIYOR ARKADAŞLARIM:) Sevgilerimle

dukan ve karatay başa bela bende dukanla 21 kilo verdim sonra hepsi geri geldi hemde 3 ayda sonra karatay yaptım hemen hemen aynı zaten 10 verdim 2 ayda oda geri geldi şimdi bir diyetisyene gidiyorum ayda 3-4 veriyorum ama en azından mutluyum etde yiyorum sebzede hatta arada tatlı bile amaç beslenme değişikliği ki en mantıklısı bencede

Kür mür hikaye hic bosuna ugrasma. Benm boy 1.63, kilom 63,5 tu agustosta. Herkes laf etti beni hirslandim. Spor yaptim, öğünlerimi azalttim, bol bol su ictim suan 57 yim. Hedefim 55. Son 2 kilom kaldi

Tecrube sahibi ola senmissin zaten.:)

Az yiyin bol yağsız süt için süt yüzünüzün çökmesini engeller

Bol su icin, ogunleri azaltin. Nerde hareket, orda bereket. Spor yapin

efferslim ürününü kullan bence bende sipariş verdim bugün. urunu arkadasımdan duydum yag yakıcı özelliği varmış kilo probleminde birebir... güvenilir bir siteymiş kapıda nakit veya kredi kartı ödeme imkanı da var sonucunuda paylaşırım sizlerle Son düzenleyen: Moderatör: 13 Ocak 2015 . push ;

merhaba ben 25 yaşındayım ve çocuklugumda berı kılo problemı ile uğraştım. Diyet spor herşeyi yaptım ama bıraktıgımda tekrar kilo almaya başladım taki DENİZ EGECEYLE tanışana kadar deniz bey hiç bi şekilde diyet yapmadan bilinç altı kodlama eğitimleri vererek olmak istediğim kiloya ulaştım. DENİZ EGECE'NIN dediği gibi kilo bilinç altında bitmediği sürece bedende de bitmez...