merhaba epeydir forumu takip edemiyordumm.. 2 kg vermissinz tebrikler devamı gelecek ben inanıyorum.. Ödem atıcı olarak maydonoz öneririm ibrahim saraçoğlunun kürü.. nilmoon

merhaba canım bence çok iyi gidiyorsun o kadar hızlı kilo veremeyiz zaten ölürüz Gamze hanımın muayne ücreti ne kadar? nilmoon

süpersin valla 27 günde 7 kilo maşallah :nazarnasıl başardın bunu off off bende görecekmiyim acaba kilo verdigim günleri( nilmoon

kızlar 10.05.2011 tartı 67,900 gösteriyor.. 27 günde 7 kilo vermişim.. yaşasın . push ;

canım ceviz tam bir yağ deposu bana ilk diyetimde sabah vermişti yağ ihtiyacımı karşılamak için ama gün içerisinde yakıyo vücut, gece yersen direk yağ olur. bide kayısı da malum şekerli.. yine bir bardak süt iç yanındada meyve ye bence.. elma çilek erik gibi.. yada prinç patlakları varya köpük gibi ondan ye. ama ben olsam sadece süt içerim.. oda 21.00 en geç.. bide sana tavsiyem tuzu ve şekeri bi süreliğine çıkar hayatından bilmiyorum ne oranda kullanıyosun ama, ben çok tuzlu ve şekerli yiiyen biri olarak şimdi yemediğim için yemeklerin gerçek tadını alıyorum. tuz ve şeker yediğimiz besinlerin tadını bastırıyor inan bana.. bi süre sonra alışılıyor zaten ve ben artık çayı şekersiz içiyorum tuzu asgari kullanıyorum.. gayet mutluyum.. ve ödem atıyor vücudum. tuz çok su tutuyor. bunları yapsan bile 3kilo verirsin.. ve şanslısın boyun kısa değil.. kilonda ideal bence.. dikkat ettiğini söylemişsin ne güzel iradeli biri olduğun için tebrik edıyorum seni.. sonradan pişman olmamak için yaptıgını takdir ediyorum ama takıntı halıne getirilecek bişi değil.. hem yaz gelıyo şimdi ister istemez gezeceksin yürüyüş yapacaksın senin yerınde olmak isteyen ne insanlar var tatlım.. sakın takma kafana..

sonuç süper olacak bence cok rahat ol... aksama müsait olursan gelismeleri yazarsın bende merak ettim jean

canım ben diyetisyene gidiyorum gamze hanıma.. geçen ay başladım.. diyet listemi yazmak isterdim ama benim değerlerime ve kiloma göre hazırlandı.. özetle 3 ana 3 ara öğün. ara öğünler 1 pors. meyve ve 16.00 da 1 kere grissini+1 bardak süt. ana öğünlerde zaten bildiğin gibi ya çorba salata yoğurt yada et salata yoğurt şeklinde.. ama bu ay baya bi değişiklik var listemde.. mesela kahvaltım artık sadece gevrek bu ay. haftada 1 gün normal kahvaltı iznim va, yumurtalı zeytinli sütlü işte.. abartmadan.. he birde sabahları ılık su var onu biliyosunuz.. aa bide altın çilek yedim. belkide onunda faydası olmuştur. kurusunu.. sabah 15 akşam 10 tane..

ben de meraktayımm nilmoon

bende 1 ay bile değil daha az zaman önce yaklaşık 75 kıloydum dıkkat edınce oluyor.. kendımıze ezıyet edıyoruz. başka bişey değil.. kurtulalım artık kısa süre dikkat edelım sonra sefasını sürelim.. kilolu bşr ömürden iyidir değilmi E erdemilk72

çok guzel kilo wermıssn canım.. sende bu azim oldukca dahada werırsn eminim ben..:97:

ah cnm benim bende seni aşırı coook kilolu sandım..70 kg da neymiş yaa.. halledersin sen o işi... burda 100 kgluk insanlar var bi forumları gez istersen... hepside inceliyo yavaş yavaş.. sen neden başaramıcaksın ki?hadi seni cesaretlendirmek için kendimden örnek vereyim.. ben genc kızken vede evlendikten sonrada güzel ve cok zayıftım.. evlendikten sonrada diyorum cünkü malum bazı bayanlar evlenince enine giderlerama ben hep dikkat eden sağlıklı beslenen vede cok abur cubur yemeyen birisi olarak evlendikten sonrada kilomı korudum(boy 1.65 kg 53!!)ee bide söylemesi ayıp güzel olunca her giydiğim yakışıyodu ne karın vardı ne göbek... taaa kiii hamile kalana kadar... evlendikten 1 yıl sonra hamile kaldım oğluma.. hamilelik beni bitirdi.. kendimi saldim.. yedim yedim.. aldım mı 25-30 kilo civarı..85le doğuma gittiğimi hatırlıyorum.. doğumdan cıktım 75... kendimi o kadar çirkin hissettim ki sorma.. ama malum emziriyorum diyette yapamıyorum... eski kıyafetlerim olmuyo.. göbek o biçim... ben resmen kendimden tiksindim yaniii... yeni kıyafetde almıyorum zayıflayınca küçük beden alırım ümidiyle.. sonra oğlum 6 aylık olunca vede ek gıdaya başlayınca ben kafama o zaman koydum zayıflamayı... hem spor hemde yediklerime dikkat ederek verdim... oğlum şu an 1 yaşında vede ben 53 kgyum...75dim doğumdan sonra hatırlarsan.. ne karın var ne göbek... dümdüz allaha şükür.. eski halime eski kıyafetlerime kavuştum anlayacağın... kimse doğum yaptığıma vede ne kadar cabuk verdiğime inanamıyo... yani demek istediğim oluyo.. veriliyo.. sen hiiiç merak etmeee nilmoon

ayı yarıladık galiba yine, bu ay benim duraklama ayımdı umarım kilo vererek devam edebilirim. şu an regli dönemim ve kendımı acayip şişkin hissedıyorum. yaz olmasından yana mutluyum çünkü meyve tüketmek biraz daha yardımcı oluyor bana helede napolyon kiraz ve papaz erik.. tek geçiyorum.. ayın bu zamanları pek yazacak bişeyler bulamıyorum. açıkçası en heyecanlandığım anlar ölçüm zamanları gerçi pek vaktımde kalmıyor oğlum çok hareketli bi çocuk ben sürekli onunla uğraşmak zorunda kalıyorum. şu anda ben bunları yazarken o yere döktüğü simidin susamlarını parmaklarına yapıştıra yapıştıra toplayıp yemeye çalışıyor. yani sürekli gözlem durmundayım bazen kendimi cinnet geçirekmişim gibi hissedıyorum.. ALLAH yardımcım olsun.. 12 temmuza aldım radevumu çünkü bu sefer babamda benımle gelecek. yani 12 gün kaldı.. hadi bakalım.. hepinizi kocaman öper sağlıklı mutlu günler dilerimmmm...

nilmoon canım ne zaman başladın 11 kg vermişin tebrik ederim kısaca neler yaptığından bahsedermisin ben de ciddi ciddi gamze hanıma gitmeye karar verdim çünkü yapamıyorum diyet kısaca bilgilendirebilir misin arkadaşım nilmoon

canım tuz olayını tamamen bende kaldıramadım aynı sebepten. ama yemeği az tuzlu yapıyorum.. eşim zaten oğluma da tuz kullanmıyorum fazla.. eşiminkine atıyorum yemeden önce. ama bu numara her yemekte tutmuyor mesela pilav makarna sonradan tuzu kabul etmıyor ot gibi oluyor.. ben onları yemediğim için normal yapıyorum eşime göre. zaten yesende sadece pilavdan bişi olmaz.. yeni tedbirler için seni kutlarım.. öpüyorum nilmoon

yine bir tarti günü geldi çattı. bugün 16,30 da randevum bakalım nasıl olacak sonuç. çok heyecanlıyım

bugün yine diyetisyen günümdü.. ama pek iç açıcı bir sonuç değildi benim için.. nedense bende ödem oluyor emzirdiğim için de özdem atıcı bişeyler kullanamıyorum. bu ay 2 kilo vermişim. yağ 17,1 den 16,8 e düşmüş. 1700 gr ı yağ değil yani.. ödem olmuş vücudumda acayip bi şişkinlik var.. yani şu anda vücudumda 3800 gr ödem var maalesef. önümüzdeki ay emzirmeyi bitiriyorum bakalım ödem attırıcı şeyler de kullanınca düzelecekmii metabolizma yaşım kilo vermeme rağmen 25 olduay sonunda tekrar gidicem ramazan a girmeden 18 gün var yanii.. acayip demoralize oldumm.. neyse sonra yazarım tekrar öpüyorumm sizleriiiiii H

mutlu sonla biten hikayene bayıldım.. evet benimde kilo almama sebep aynı :) oğlum. bende 53 kiloydum ve 82 le gittim. ama nedense ben doğumdan cıktığımda 5 kilo bile vermemiştim hala nasıl oldu anlamıyorum şimdi düşünüyorum da ne kadar bilinçsiz bir hamilelik geçirmişim. sanki doğum yapınca o kılolar da gidecekmiş gibi gelıyordu bana yanılmışım. zaten çocuk 3,5 kilo doğdu. e nerde karnımın fayhattı gibi boydan boya yarılmasına sebep olan fazla su, nerde cocugun kesesi eşi.. anlamadım valla.. umarım bende 2-3 ay içinde senin gibi olurum.. beni çok motive ettin teşekkür ederim canım.. nilmoon

Tebrikler canım inş. bende kilo vermek istiyorum darısı benim başıma inş.

erkek milleti 7sindede 70indede alışverişten pek haz etmıyor.. oda oğluma abilik yapar bizalışveriş yaparken:)

valla ne işe yaradığını bende bilmıorum.. bu sefer gittiğimde sorucam inş:) nilmoon

Masallahhhh tebrik ederimmmmm... Harikasın ve harika ilerliyorsun... nilmoon

vee sütyenin altında kat kat yağlar :) yani spor denilirmi bilmiyorum ama, diyetisyenim günde 100 kez yukarıdan yandan aşağıdan elma toplama hareketi yapmamı istedi. hani yanlarım ve kollarım incelsin sarkmasın diye sanıyorum.. bilirsin sende sağa sola eğilerek, kollarını kaldırarak.. teşekkür ederim.. umarım dediğin gibi olur.. hayalim buraya 50 kilo resmimi koyabilmek. biraz uzun vadeli bir hayal oldu ama napalım, geç olsun güç olmasın. yerinde saymaktan iyidir.. C

afiyet olsun... nilmoon

vallahi gurur duyarak gelirim :))) benimki 10 yaşında abi oldu artık benimle alışveriş yapmaktan sıkılıyor off anne diyor nilmoon

nilmoon sabırsızlıkla beklşyorum cevabını canım istanbuldanmışsın çok sevindim bende 73 ü gördüm ve çok rahatsızım hedefimde 58ş38 yaşındayım 58 harika olur benim için. Öğretmenim tatil başlıyor bu yaz bu işi hayırlısı ile halletmem lazım çok heveslendim senden kendşm yapıcaktım ama senin diyetisyenin işi biliyor anladığım kadarı ile diyetisyene giden arkadaşların listelerine bakıyorum çevremde hep aynı şeyler kişiye özel falan değil pek inancım yoktu çok umutlandım senden dolayı maşallah canım sana nilmoon

canım saolsın dermactive yaz google a çıkıyor ordan bilgi alabilirsin. şişlide diyetisyen 100 lira ücretide, ben cok memnunum ama tavsiye ederim. özel msj atmaya msj sayım yetmiyomuş atamadım. Lara

süperr canım sana şeyi sorcam sabah öğle akşam hep 1 dilim ekmeğin var mı? ben de en yakın zamanda randevu alacağım Gamze'den

arkadaşlar, eşimin çalıştığı şirket kapanıyor artık diyetisyene gidemiycem. ama daha 10 kilo vermem gerekıyor. en son aldığım diyete hiç başlayamadım. yarından itibaren başlıycam inş. oğlumun martın 1 inde doğum günü var. o güne kadar 50 kilo olmayı hedefliyorum. bunu yapabileceğime inanıyorum. umarım herşey istediğim gibi olur. 5 aya yayıcam. yavaş yavaş ayda 2 kilo vermeyi düşünüyorum. hadi bakalım hayırlısı.. 15 günde bir tartılıp yazarım.. B

Bu uzun ve meşşakkatli yolda başarılar.. Çok iyi gidiyorsun darısı benim ve tüm zayıflamak isteyenlerin başına . push ; nilmoon

çok teşekkr ederim bana bitki çayı vermiyor gamze, emzirdiğim için bebeğin böbreklerine zarar verır dedi. yeşil çay bile içemıorum. 2 ay sonra 18 aylık olack bebeğim emzirmeyi bırakıcam o zaman başlıcaz.. nilmoon

inş. canım.. hatta seni de götürim çocuklar oynasın bizde alışveriş yapalım:)

işte ben giyinikken de maşallah güreşci gibi görüyorum kendimi bide soyunarak baksam kendime intiharın eşiğine gelirim heralde canım ya:) nilmoon

eveeet beklenen gün geldi çattı.. yarınn büyük gün.. saat 15:00 da randevum. bakalım tarılar ne diyecek.. çok heyecanlıyım... nilmoon

bende senin gibi rahatça kıyafetimi giyip rahatça yolda yürümek isteyen biriyim sanki bütün herkes bana bakıyormuş gibi bi hissiyat uyanır herzaman içimde. bayanların yüzde 99ualışverişi severken ben nefret ederim çünkü göbek oradan yanlar şuradan derken bi türlü birşey bulamam... inşallah istediğin kiloya ulaşırsın canım şimdidenn BAŞARILAR MI desemmmsporda yapıyormusun yoksa sadece diyet mi nilmoon

:) haklısın.. yüz lira canım.. ben ayda bir kez gidiyorum ama istersen 15de bir de gidebilirsin boş randevu bulursan. randevu saatleri sarkmıyor ALLAHtan, ama benim evime biraz uzak olduğu için bir kez gidiyorum.. bu arada zayıflamayı beklemyemedim dolabımdan 3 çöp poşeti kıyafet dağıttım.. iyide oldu çok mutluyum:):82:

2 haftaya yakın süren var... bence yine süper sonuç alacaksın.. cok mutlu döneceksin bizlerde okudukca mutlu olacağız insallah nilmoon

yok öldürmez cnm merak etme :)) ama sen bu kaçamakları sıklaştırırsan çok yavaş kilo verirsin bu da seni bir süre sonra sıkar.. gamze kızacak diye değil, kendin için, paran için, zamanın için, emeğin için çok dikkat et lütfen... madem bir yola başladın, koyverme (benim gibi :26: ) nilmoon

kolay gelsin cnm rejime başlamak bile yolun yarısına gelmek demek bence.. benimde 10 kilo fazlam var ama hala rejim yapmaya başlayamadım bitürlü içimden gelmio.. sıkıldıkça yemek yiyorum.. bakalım artık başlamak lasım yoksa yusyuvarlak olcam:) nilmoon

tebrikler süper sonuç masallah... nasıl besleniyorsnz spor yapıyormusnz? E erdemilk72

Bende seninle yaklaşık aynı kilolardayım. giydiğim hiçbirşeyi kendime yakıştıramıyorum. birtürlü azmedip başaramıyorum. senin gibi 27 günde 7 kilo versem ki o kadar süre dayanmayı başarabilsem bende verebiliyorum. sabredemiyorum ben.15. günde falan tam birşeyler değişmeye başlıyorken bir sebepten dikkatim dağılıyor. hoopppp başa sarıyorum. mutsuzum bu konuda anlayacağın. neler yaptığını sık sık yaz. takip ediyorum seni. sakın pes etme. çok iyi gidiyorsun. birde yürüyüş yapıyor musun onu merak ediyorum. nilmoon

valla ne işe yaradığını bende bilmıorum.. bu sefer gittiğimde sorucam inş:) F

evet bekliyoruz seni vereibiyormusun kilocukları nilmoon

en önemlisi başlamışsın 5 7 olmazda 1 yıl olur kolay gelsin

bugun ödül günümdü. yani sabahtan akşama kadar istediğim herşeyi yiyebilme günüm. geçen ay tercihimi iskender ve künefeden yana kullanmıştım. bu sabah düşündüm düşündüm ne yesem diye. uzun zamandır dürüm döner yememiştim hemde sabhın 11.30 unda attım bebeği pusetee dooooru tarihi iskendere. oğluma mercimek çorbası bana bol tereyağlı bir döner söyledim yanında da büyük ayran. söyledim söylemesine de, önceden yeyipte gözümün doymadığı döner dürümü bitiremedim bile. suçluluk psikolojısı filan değil ödül günümdü. ne bilim bi ağır geldi miğdemi bulandırdı filan. yarısını yeyip bıraktım.. ayranımı içtim. 3 gibi bi tane cornetto clasico yedim. ardından da 3 kaşık falan bulgur pilavı ve fırında patates tereyağı sürüp yedik ailecek:) bugünü yine dondurmayla kapatmayı düşünüyorum. aklımda bişi kalmasın çünkü bu ay benim için cok sıkı geçmeli. yarından itibaren mekik çekmeye başlıyorum ancak biraz endişeliyim çünkü ria takılı bende acaba sıkıntı olur mu? bu konuda bilgisi olan yardımcı olabilirse sevinirimm..

18 kg vereceksiniz sağlıklı bir sekilde insallah... doktorunuz oklava hareketleri verdi derken sadece göbek çevresi yani yanları çalıştırıyor anladığım kadarıyla... harika incelmissiniz cok eminim istediğiniz ölçülere düşeceksiniz Allahın izniyle cok sevindim inanın.. ben 1.68 boy 55 kg ama cok dikkat ediyorum hep... sole 3 kg vermek istiyorum takıntılıyım biraz.. yürüyüşe baslasam belki gidecek ama hic sevmiyorum üseniyorum geceleri 1 bardak süt ve 1 ceviz 1 kayısı tüketiyorum belkide o oğunu kaldırmam gerekiyor ama cok acıkıyorum. nilmoon

cok cok haklısın takmamam lazım.. ben burada basarı öykülerini okudukca cok mutlu oluyorum insallah herkes istediği kg kavusur.. gece geç yattığım için 12 gibi süt içiyorum ama siz 9 yazınca ne kadar geç olduğunu farkettim sabah 1 tane gece 1 tane ceviz tüketiyordum geceyi kaldırıyorum.. Markettende şu pirinç patlağından alayım Şekeri kaldırdım kahvelerimi sakarinli içiyorum.. Tuz olayına gelince eşim oğluma ayrı kendime ayrı yemek yapamıyorum. Bu tuz olayına bi çare bulmam lazım Bilgilerinz icin cok tesekkürler tavsiyelerinize hemen bugunden itibaren uyacağım.. sizi takip ediyorum ve ben sizden daha cok inanıyorum 18 kg sizi hiç zorlamadan gidecek :81:

evet bu ay biraz abarttım galiba önümüzdeki ay harfiyen uyucam inşallah listeme, salmadan devam edicem. bu ay oğlumun hastalığıydı sınavdı bilmem ne derken sporu aksattım üstüne bide kaçamaklar artınca kötü başladı kötü gitti. sayılı gün çabuk geçıyor perşembe gününe de bişi kalmadı bende sabırsızlıkla beklıyorum bakalım tartı ne diyecek nilmoon

teşekkürlerrr..

yeniden merhaba; sanıyorum iki haftaya yakın süredir bişi yazamadım.. diyetle ilgili pek bi değişiklik yok ancak oğlumun hastalandığı için ve sınavlarım olduğu için hiç spor yapamadım. bu ay geçen ayki kadar incelemedim diye düşünüyorum. tartılamadığım için demoralize oluyorum biraz çünkü insan verdiği kilodan daha cok motive oluoyor. en azından benım için öyle.. ama söz verdim tartılmıycam. bu ay pek umutlu değilim yani, umarım en azından 4kilo vermiş olurum. gerçi 9 mayısa daha dur bakiiim buguün ayın 28 olduğuuna göreeeee; 12 gün var.. herşey istediğim gibi olur inşallah.. sabırsızlanıyorum nedense.. halbuki 5-7 ay demiştim.. daha 2 ay bile olmadı.. kendine gell kendinnneee:):44:

tebrikler çok güzel vermişin nilmoon

Yolculuğunda sana başarılar yemeyeceksin en basiti merdiven çıkacaksın yürüyen merdiven yada asansör değil bütün işlerini kendin yapacaksın deli gibi ev temizleyeceksin... sonra bana teşekkür edersin birde ayna karşısında soyun ve kendine bak.. buda etkili bir yönt3 beyazdan uzak dur tuz kullanma... nilmoon

evet tatlım öyle zaten eylül de 50 kilo olabilmem için 18kg /5 ayda minimum 3,6 kg vermem gerekıyo.. kilo almak ne kadar zevkli yaaa:) ama vermesi ne kadar zor, canım bişi yemek istemıyo aslında acıkmıyorum bile, sadece listem bozulmasın diye saati geldiğinde yemem gerekn neyse yıorum ama beni sabırsızlandıran nasıl görüneceğim. gerçi 52 kilo olan resimlerim var az çok biliyorum ama doğum girdi araya tabi.. inşallah eklediğimde sizde göreceksiniiz.. Lara

ramazan geçiş süresi kilo almadan bitirmemiz de büyük başarı... Ödem için maydonoz önerirler ama dr. nuz vermemiş.. Bnde sahurda 1 kupa yeşilcay tüketiyorum. Hayıt tohumu ve sandaloz sakızı ne işe yarıyor? nilmoon

bu senin psikolijini farklılaştırı dersini nekadar yağzlıyım yememeliyim^^ A

tebrikler canım... Harikaaaaaaa 4 kg gitmis masallah sana cnm... Süperde incelmissin... Bitki cayı içiyormusun? nilmoon

çok teşekkürler herkesin hayalini kurduğu bedenlerde nefes alması dileğiyle.. jean

desteğin için çok teşekkür ederim, inşallah dediğin gibi olur hep beraber mutlu oluruz. Lara

canım seansı 100 lira. ben ayda bir gidiyorum. 2 kere gidersen 15 te bir, aylık 200..

Nilmoon canım arkadaşlarla konuşuyoruz diyetisyen olayını herkes iradeni kullanıp sistemli hareket etmeyi biliyoruz yaptıktan sonra diyetisyene ne gerek var diyor hakikaten bende böyle düşünüyorum aslından yaşayıp başaran biri olarak ne dersin canım fark ne O

şimdi şöyle açıklayayım, benim diyetisyene gitmemin 2 sebebi vardı, 1. si diyetin kişiye özgü birşey olduğunu düşünüyorum çünkü zayıflamayı etkileyen bir sürü hastalık ve değer olabiliyor. diyetisyene gitmeden önce bütün tahliller yapılıyor ve kilo vermeye yada diyet yapamaya engel olabilecek bişey varmı diye bakılıyor. mesela benim bir arkadaşım var 22 yaşında yaklaşık 100 kilo biz bugüne kadar hep yediği için şişman olduğunu zannederdik adet gecikmesi nedeniyle ilgili bir kaç tahlil yapıldı meğer kızın vücudunda şekeri eritmeye engel bir bozukluk varmış. yani yediği hiç bir şeker ne kadar çabalarsa çabalasın erimiyormuş ve yağ olarak depolanıyormuş. devlet hastansinde bir ilaç verdiler zayıflama filan değil ama hastalığıyla ilgili kız yine aynı şekilde yediği halde su gibi zayıfladı. yani tahlilleri yapmadan 100 sene diyet yapsa bişey olmayacakmış demekki moral bozukluğundan başka.. 2. side her ay diyetisyene gittiğimde 2 sayfalık bir analiz çıkıyor makineden yağ oranları su oranım mineral protein eksikliği durumu gibi bir sürü konuda bilgi veriyor. ve ben yağdan kilo verdiğimi görerek rahatlıyorum. kendi başıma diyet yapsaydım bunun ne kadarının yağ ne kadarının su yada kaslarım mı eriyor bilemezdim. birde diyetisyen her ay farklı bir liste veriyor birşeyler sürekli değişiyor kendi başıma yapsaydım monotonlaşırdı bir süre sonra, bu şekilde daha istikrarlı devam edıyor.. ve son olarak şunu söyleyeyim 3-5-7 kilo vermesi gerekenler şeker ve tuz kullanımını sınırlandırarak kızartmadan ve tatlıdan ölçülü tadarak biraz hareketle verebilirler bencede diyetisyen şart değil ama ben gittiğimde 25 kilo yağ vardı vücudumda ve bunu tek başıma yapamazdım. çünkü ben 52 kilo filandım hiç bu kadar şişman olmamıştım.. dediğim gibi fazla kilolu insanlara mutlaka diyetisyen gözetiminde kilo vermelerini öneririm. uzun oldu ama umarım yardımcı olabilmişimdir.. nilmoon

merhaba; diyet şu an ev taşıma durumlarından dolayı biraz zorluyor beni.. arada kaçırıyorum filann:) 100 lira ücreti gamze nin bu arada.. kolay gelsin G

başa sarmanın nedeni kendini diyet psikolojisine sokmuş olman olabilir bence.. ben şöyle düşündüm mesela diyeti uyguluyorum dışarı çıkıyoruz. çok sevdiğim bişi yenılıyo atıyorum künefe.. ben bayılırım kaymaklı künefeye.. yemeye başlıyorum 1 yıyorum biraz su içiyorum oyalanıyorum filan.. bi daha yıyorum biraz daha oyalanıyorum. herkes bitiriyor bende yemiş oluyorum ama 2-3 çatal.. ve künefe muhabbeti kapanmış oluyor. çünkü herkes bişi yerken sen aç duramıosun.. ama atlatman dayanman gereken sadce 15-20 dk var. biz haftada 1-2 kez avm lere gidiyoruz. fast food yerken bizimkiler ben alıyorum çorbamı mis gibi içiyorum.. yada b. kingde mesela lıght ızgara tavuk dürüm var onu yıyorum. bende yemeğimi yıyorum yani. arada onlarınkınden de bi kere ısırdığım oluyo.. ama bi bakıyosun 10 dk sonra herkes yemeğini bitirmiş.. şişkinlikten ölüyolar, sen çorba içmiş olmanın verdiği rahatlık ve iç huzuruyla kilo almayacagını vereceğini biliyosun:) dediğin gibi 1 ay dayansan zaten kilo verdiğini gördükçe anlayacaksın.. öbür türlü kendini kötü hissedıyosun çünkü.. aç trend alışveriş sitelerini elbiselere bak mankenlere bak.. bunlarda seni motive eder canım.. ve emin ol kendinle gurur duyacaksın.. sana güvenıyorumm.. nilmoon

azimli olduktan sonra basacıkılmayak sey yoktur. kilolar artık sizden korksun siz onlardan degil. iyi haberlerinizi alırız inşallah. bu yolculukta bol sabır diliyorum size. kahrolsun fazla yağlar nilmoon

en son ay sonunda tekrar gidicem demişim. gittim. 500 gr daha yağdan vermişim buna rağmen 1 kilo daha ödem olmuş vücudumda. moralim çok bozuldu. yeni listemi aldım. tabi ramazanda olduğumuz için, sahurda 1 haşlama yumurta 1 su bardağı süt 1 bardak rezene 1 meyve 1 dilim peynir 1 litre su iftarda 1 su bardağı ılık suya 1 tatlı kaşığı sirke 1 çay kaşığı bal içiyorum önce sonra çorba 1 tatlı kaşığı yoğurda sandaloz sakızı ve kitre kaşımı koyuyorum 1 tyatlı kaşığı yıyorum 15 dk ara 1 tabak yemek sebze yada kurubaklagil 1 dilim ekmek 1,5 saat sonra 1 meyve yada 1 sütlü tatlı iftarda ve sahurda yemeklerden sonra hayıt tohumu demleyip içiuyorum bakalım faydasını görecekmiyim . push ;

evet sevgili zayıflama yolculuğu yolcuları,, uzun bir aradan sonra yine bir diyetisyen günüydü bugün. ramazan dı bayramdı derken randevu biraz uzadı malum bende ramazanın uyuşukluğundan listeden başka bişey paylaşamadım sizinle, olsun gel gelelim asıl konumuzaaaa... önce metobolizma yaşımla başlıyım :21 olduuu yağ kilosu 16,3 den 14,5 kilo 63,1 den 60,6 ya düşmüş.. bu da bir başarı sayılır hemde ramazan ve bayrama rağmen, e tabiki dediğinizi duyar gibiyim ancak hemen belirtmek isterim ki başlarken hedefimiz 7 ayda 25 kiloydu. 5 ay bitti bugün kaldı 2 ay. verdiğim kilo 14,3. buda demek oluyor ki 2 ayda 10 kilo daha vermem gerekıyor. onun için sıkı bır dıyet uygulucaz 2 ay.. sonra listemi de paylaşıcam şimdilik bu kadar.. öptüm

başarılar canım inşallah zayıflarsın.. bende kilo wermek çok istiorm we diyetteym.. bu aşamada her zaman yanındayız unutma.. kilon tam olarak kaç canım..?

tebrik ederim gerçekten. pes etmek yok N

Merhaba arkadaşım seni tebrik ediyorum şimdiden. başarmak bitirmemnin yarısı. sen üstüne nerdeyse bir ayda yedi kilo vermişsin. senin her istediğini giyebilen, dimdik gururla gezinen bayanlardan neyin eksik? nilmoon

aylıkmı 100 lira nilmoon

aynen öyle:))) ama abiliği yapar cocukları cok seviyor . push ; nilmoon

hayırlısı ile insallah cnm bizlerde seni buradan tebrik edeceğiz :81: nilmoon

merhaba cnm tebrik ederim güzel devam ediyorsun.. bu arada gamze hanıma ben de gittim, kendisi iyi bir diyetisyendir kesinlikle.. iyi bir seçim yapmışsın.. dediklerini yaparsan çok uzun sürmez serüvenin.. sevgiler kolay gelsin nilmoon

desteğin için çok saol canım 13 nisanda diyetisyene gittiğimde tartılmıştım 74,900. dü. şuanda 70,200 lerde geziyor.. 10 mayısta gidicem bakalım kaç çıkacak teş. nilmoon

ilk bakışta gözüme çarpmasada dün farkettim ki listemde her öğün 1 dilim olmak üzere yediğim ekmek artık sadece 1 öğünde tercihen var.. ve tercihe bağlı sebze yada et yerine bir öğünde sadece beyaz et ve salata var. geçen ay kırmızı ette vardı. gerçi beyaz eti hazırlamak daha kolay ve ben daha çok severim.. sabah kahvaltısı nesfit, akşam çorba zaten.. öğlen ve akşam + salatalar fix... diyete ilk başladığımdaki iç huzursuzluğum yok artık, diyet yapıyorum duygusu da yok içimde.. sadece sağlıkle beslenmenin iç huzuru ve buna uyduğum takdirde 9 haziranda 63 kilo olabileceğimi düşünerek içimdeki mutluluk saçan bir kıpırtı var:) hedef kiloma ulaştıktan sonra gardırobumu tamamen dağıtıcam.. eskiden kalan hiç bişi istemıyorum.. onları bekletmek tekrar o kilolara dönme ihtimalini hatırlatır çünkü bana.. ALLAHım o günleride gösterirse bana hayırlısıyla, ertesi gün mağaza mağaza gezip kendime hayalimdeki herşeyi alıcam..