Tebrikler bende kalori hesaplıyorum iyi gidiyor gibi sen günü kaç kalori ile kapatıyorsun A

Bende yaklaşık 900-1000 arası ama 100 yakıyorum 500 kaloriyi sadece yürüyüş ile mi yakıyorsun A

teşekkür ederim.1000 kalori alıp 500 kalori yakıyorum.. sende durumlar nasıl.

Arkadaşlar bu zamana kadar gördüğüm bütün diyetleri uyguladım isveç diyetinden, lahana çorbası, elma diyetinden patates diyetine kadar. bu diyetlere zararlı diyemem fakat kilo verdirmekten ziyade aldırdığını söyleyebilirim. bu diyetler bittikten sonra gözünüz dönüyor bütün her şeye saldırmak yemek istiyorsunuz ve verdiğiniz olan zaten su kaybı olduğu için dört yada beş günde verdiğinizin yarısından fazlasını alıyorsunuz. çektiğiniz emek tabiri caizse işkence boş yere gitmiş oluyor. ben 3 haftadan beri canım ne isterse yiyorum fakat çok az günde 2,5 3 litreye yakın su içiyorum. ve 4 fincan yeşil çay tüketiyorum. ve günde 1 kez leslıe 3 mıl, yada 1 saat yürüyüş yapıyorum. böylece 3 haftada 6,5 kilo verdim.65 kilodan 58,5 gördüm ve yağdan gitmiş. görenler 10 kilo vermiş gibi duruyorsun diyorlar. en azından bir hafta deneyin sonucu görünce zaten kendiniz devam edersiniz..