Tebrik ederim darısı benim başımaaaa inşallahhhhhhh AMİN B

Bence hiçte panik ve telaş yapma sen kilocuklarını verebilen iradeli, güçlü bir bayansın. Bende ehliyetimi aldığımda senin gibi panik yapmıştım uygulamadan geçemem diye ama geçtim çok kolay buna canını sıkmaya değmez Bak bende iradesizim sabah, öğle yiyemiyorum birşey akşam yemek yiyorum ardından çayla atıştırmalık, ardından meyva felan bak sen ne güzel başarıyorsun kilo veriyorsun. Bende eşimin yanında tombik duruyorum diye ağlanıyorum Sen başarılı birisin sınavında üstesinden gelirsin emin ol F

tebrikler canım inşallah hep böyle devam edersin, motivasyon için kendine bir hedef belirle örneğin doğumgünümde şu kilo olacağım vs gibi...

:d bu yeme düzeni harika yavaş yavaş uçuyorlar... B

canım fena sıkkın ya ehliyete yazıldım sınav tamam da uygulamada cuvallıycam sankı ya moralım bozuldu cok ya nıye bu kadar heycan ve panık yapıyorsam A

tebrikelr canım darısı başıma B

tebrikler nedenebilrki daha fazla süpersinnn B

Hepimiz ins zayıflarız B

spor beni hep yormuştur nefes nefese kalmışımdır bu yüzden nerdeyse spordan nefret etmekteyim, ama ıns aralık ayında yuzmeye başlıycam :)

Birde günde 3 öğün mü yemek lazım yoksa 6 öğünmü aralarla birlikte B

Tebrikler... Başlangıcı güzel yapmışssın bundan sonrası daha kolay olacak. Ama sana tavsiyem sporu ihmal etme. Çünkü vucudun sarkabilir. Sporu da yaparsan yalnızca zayıf değil hem zayıf hem fit sıkı bir vucuda kavusursun... B

Mrb. benimde muzdarip olduğum tekşey tatlı. öyle tatlıya çok düşkün değilim ama özellikle yemeklerden sonra canım deli gibi tatlı istiyor ne yapacağım ben. birde öğleden sonra 2 gibi falan çok acıkıyorum. diyet bisküvi falan elma falan atıştırmaya çalışıyorum ama kesmiyor. o açlık hissi hep oluyor. ne yapmalıyım sizce

Tebrik ederim çok guzel bir baslangiç olmus ama spor kesinlikle yapmalisin yoksa vucudun sarkar . push ;

benim uygulamamı ıstenılen sıstem su gunde uc ogun yıyorum yasaklılar var: Bugday turevleri, seker, patates, bulgur, pirinç kahvaltıdan once kalkar kalmaz 2 bardak su sabah kahvaltısı : 1dılım ekmek 1 yumurta kahvaltı 7 ıle 8 arası ıstedıgın kadar peynır zeytın domates salatalık peynırle bırlıkte cevız badem fındık öğlen yemegi: Saat 12-13 arası sebze ve et oranı eşit olacak şekilde yemek yogurt 1 porsıyon meyve cevız badem fındık aksam yemegı: Saat en gec 18 de etlı yemek ıstersenız yogurt ogunler arasında hıc bır sekılde meyve ya da ara ögün yok, sadece aralarda ayran ve süt içebilirsiniz motıvasyonda onemlı tartılıp uzulmek yok kesınlıkle uzulunce pankreas yoruluyor buda ters etkılıyor ve vucut su tutuyor, ben bes aydır bu sıstemle zayıflıyorum doktorumun eslıgınde, vermenız gereken kılolar cok ıse tek basına olmuyor bıde gece en gec onda yatmak gerekıyor cunku vucut 11-01 arası kendını yenılemek ıcın hormon salgılıyor B

şu ana kadar sarkma olmadı, fakat bu hafta spora basladım daha hızlı tempoda yağ yakmak için A

Hayatım yeni yeni düzene girmeye başlamıştı. Yıllarca sınavlara gir çık gir çık derken şans yüzüme güldü ve artık işim vardı. Zayıflamak için artık destekte alabilecektim. Karar verdim ve başladım tabi bunun ödediğim paranında etkiside olmuştur. Ben bu zayıflama işine tedavi diyorum çünkü kiloyu hastalık olarak algılıyorum.05.07.2011 tarihinde bu tedavi olayına 113 kilo ile başladım. Hayatımdan beş şeyi çıkardım buğdayın türevleri, şeker, pirinç, bulgur ve patates... TAM BEŞ AY OLDU VE BEN ARTIK İKİ BASAMAKLI KİLOLARA DÜŞÜTÜM ŞU ANDA 99 KİLOYUM YAPTIĞIM ŞEYLER BU BEŞ AY İÇİNDE 1)SPOR YAPMADIM 2)GÜNDE 3 LİTREYE YAKIN SU TÜKETTİM TABİ SU İÇTİKÇE HİSSEDİYORDUNUZ BEDEN DAHA ÇOK ÇALIŞIYOR VE ÖDEMİNİZİ ATIYORSUNUZ 3) AKŞAM ALTIDAN SONRA KESİNLİKLE YEMEDİM 4)GÜNDE ÜÇ ÖGÜN YİYORUM KESİNLİKLE ÖGÜN ATLAMAK YOK 5)DOYANA KADAR YİYORUM 6)YASAKLILAR YOK BUNLARI YAPINCA GERÇEKTEN GÜNDEN GÜNE ZAYIFLADIĞIMI ETRAFIMDAKILERDE GÖRDÜ. GİYDİĞİM PANTOLONLARIM BANA BUYUK GELIYOR ARTIK BUNLARI GORDUKCE SEVINIYORUM. GECEN BOY AYNASINA BAKTIM NE KADAR ZAYIFLADIGIMI VE KUCULDUGUMU GÖRDUM. AMA BİR KAÇ GÜNDÜR YASAKLILARDAN KAÇIRIYORUM BU DA BENI COK HUZURSUZ ETTI. BU AMAÇLA BURAYA UYE OLDUM BANA DESTEK OLURSUNUZ VE MOTIVEMI KAYBETMEMEMI SAĞLARSINIZ DİYE. AMACIM YAZA KADAR İDEAL KİLOMA KAVUŞMAK. AMA DOKTORUMUN DEDIGI SEY SUYDU ILK GITTIGIMDE 54 KILOYA DUSMEM GEREKIYOR AMA BIZ HELE 40 KILO VERELIM DEMISTI O BILE UMITSIZDI BENIM ZAYIFLAYACAGIMDAN AMA BEN UMITLIYIM ZAYIFLIYCAM VE ILK DEFA BU KADAR KARARLIYIM!!!!

Bu aralar fena boşlamıştım su içmem azalmıştı yeme düzenim bozulmuştu neysekı evde diet yapmaya başlayan arkadslar sayesınde tekrardan düzene girdi :d vocovoc

Aralarda meyva vs yok süt vs var demişsiniz ya neden meyva yenirse ne olur? Bu konuda da bilgini paylaşırmısın :13: B

tebrik ederim cnm B

tebrik ediyorummmmm bende kilo vermeye çalışıyorum 3haftadır ancak iki kilo verdim buhafta bende kaçırdım bişeyler itiraf ediyorummm ama azmedicez vercez kiloları... A

protein agırlıklı beslenıldıgı ıcın gunde 3 lıtre su ıcmek gerekıyor yoksa bobrekler zarar görür

vucudun yağdan kaybetmesı oldukça onemlı, su ve kastan kayıp oldugu zaman zaten verılen kıloların bır onemı olmuyor. agır agır gıtsın sağlam gıtsın, bunun ıcın bu tedavı işine başlarken muhakkak vucudun yag kas su mıneral vıtamın oranı olculmelı. benı en cok sok eden sey 25 yasında olmama ragmen vucud yasımın 31 cıkmasıydı ve buna cok uzulmustum B