Her sabah kalkar kalkmaz yorulana kadar atlıyorum ama dikkat etmek gerek bi defa belimi incittim çok atlayınca Yaklaşık 50-60 tane yapıyorum çünkü başka sporlarımda var bi de akşam eve gidince aynı şekilde yapıyorum günde 120-150 arası atlamaya çalışıyorum anlayacağın cnm yaşın bana göre küçük faydası olduğunu herkes söylüyor işe yarayacağını düşünüyorum :)

Teşekkürler :))

Nerhaba arkadaslar ip atlayarak zayiflayan varmi? Varsa biraz bilgi verirmisiniz

Ben ip atlıyorum kiloda veriyorum ama tabiki ip atlamanın yanında başka sporlarda yapıyorum ve az yemek yiyorum bol su içiyorum sadece diyetime katkı olarak düşünüyorum