Eet buluşma sayilir :)

intermittent fasting beslenme şekline bakmanızı öneririm... bir de yürüyüş yapıyorsanız interval antrenman deneyin bu ara.. bu iki yöntem duraklamalarda çok işe yarıyor...

Ben okuduğum universiteyi degisitirip sehir disina gittim. Orda evdeki kadar cok yemek yiyemiyodum ama yinede yiyodum yani birde cok hareket ediyodum biraz zayıfladığimi fark ettim bunu görünce insulin ilaci kullanmaya basladim ilacla beraber diyet yapmaya basladim ve 1 bucuk ay boyunca diyet yaptim sabahlari 1 haslanmis yumurta, 1 parca light peynir, 2-3 zeytin ve domates yiyodum. öğlen sadece 1 porsiyon meyve ve 7 tane cig kuruyemiş yiyodum aksam ise 1 tabak tavuk sote ve yogurt yiyodum. aralarda cok acikirsam salatalik yiyodum ve gunde 1 bucuk litre su iciyodum. Spor hic yapmadım ama cok hareketliydim hergun arkadaslarimla disari cikar cok gezerdim yururdum. Onceden evden cikmazdim her gun sadece fast food ve abur cubur yerdim ev yemegi asla yemezdim su yerine kola icerdim. Bunlari hayatimdan cikarinca zayifladim diyebilirim. Arada kacamaklarim oldu tabi.

diyetisyene gidin ve bünyenize uygun diyeti yapın ideal kilomuza gelince de diyetisyene devam edin ki hem kilonuzu koruyun hem de sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenin

Kesin verirsin. Ama emzirme donemi bitince basla canim . push ; fabric

Incelme yoksa yagdan kilo vermiyorsunuz demektir. Kas kaybediyor olabilirsiniz. Sok diyetlerin sonu hic iyi olmuyor. Brn tecrube ettim bunu ve fazlasiyla geri aldim verdigim kilolari. Simdi yeniden kilo vermeye calisiyorum. Bu defa bir diyetisyene gittim. Sirf bir bulusma icin boyle sok diyetlere girmeyin lutfen. Isin sonunda olum bile olabiliyor Allah korusun. Begenmeyen begenmesin yahu. Zaten cok guzel bir kilo vermissiniz. Su an geri kalan kilonuzu saglikli sekilde vermeye calisin ki diyet bitince geri almayasiniz.

İnsülin ilacını kafanıza göre mi aldınız? Bravo size aclockworkorange

Bence sen bize 93 den nasil 70 e düştüğünü söyle şahsen benim çok ihtiyacim var..

Ben de 1 senede 86 dan 73 e dustum. Siz bana gore cabuk vermissiniz. Uzgunum benim yardimim dokunmaz. Ustelik benim vermem durdu. Yuruyus yapabilirsem veriyorum. Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Peki şu çaylardan kullanıp veren varmı kiloları

Cok tesekkurler. Son 1 ayim zaten 1 ay sonra diyete bir sure ara vericem yoruldum ve tekrar diyete dondugumde diyetisyenle birlikte ac kalmadan vericem kalan kilolari

25 günde 8 kilo vermek için çok ciddi hastalığınızın olması gerekiyor siz mantıklı ve sağlıklı şekilde kilo verin T triskadan

Bende tavsiye arıyorum yok gece Kızı yok x5 bişeyler dönüyor ama doğru mı bilemedim ki

Evet bide guvenilir bisey olmasi lazim. Zayiflama caylarindan olen cok kisi oldu

Sanırım 2 hafta sonra biriyle buluşacaksınız :) yoksa böyle şok diyet bilemedim. Hiçbir fikrim yok.

Ya aslında verdigim 23 kiloyu sok diyetle vermedim ama yinede az yiyodum yani. Bi ara diyeti biraktim 3 hafta boyunca hergun fastfood yedim ama kilo almadim msela. Bilemiyorum ama en azindan 25 gun icinde 8 kilo vermem gerekiyor C Childgirlss Sadece oğlunun

Bende de insilün direnci var emzirdiğim için ilaç kullanamiyorum kullanirsam verebilirim sanırsam bende..

Suyu yürüyüşü arttır. Zararlı şeyler içmiyorsan yemiyorsan kilolar da kolayca gider zaten. Yeşil çay ve yeşil elmayı öneririm. Gece yatmadan 4 saat önce yemeyi de kesiyorsundur. İnatla devam et çünkü direnç noktası oluyor kilo verilmiyor gibi geliyor ama. Bırakmazsan verirsin. Kolay kilo alan yapın varsa hayatını diyet üzerine kurmalısın kilo verince bırakmamalısın. C Childgirlss Sadece oğlunun

Ben sadece yesilcay ictim oda hergun degil haftada 3 kere falan ama smdi bende zayiflama cayi kullanmak istiyorum. Tavsiyen var mi?

Şok diyetler yapıyorsun sanırım ve şu anda da şok diyet arıyorsun. Hızlı kilo vermek istemeni anlıyorum ama bu şekilde bütün kiloyu sudan vereceksin ve kalıcılık sağlayamazsın.

Aynen öyle kk kızları bi el atın şuraya yav N ntprt

93 den 70 d nasil dustun tebrikler. Onu da paylasir misin :) bence geri almamak adina bundan sonrakini saglikli bir sekilde vermeye bak. Bir davete katilacaksin diye algiliyorum? Harika korseler var yeterince vermissin zaten.

öncelikle tebrikler :) suyu arttırın daha çok hareket edin tecrübelerime dayanarak söylyorum tabi uzman değilim. su önemli

Yaza kadar cok rahat verirsiniz 8 kiloyu