Bende 40 gündür diyetteyim 108 den 100 e düştüm Diyet değişikşiği yapıp bunu deniycem inşallah güzel sonuçlar alırız

yaa çok tatlısınnnn sennin kilon kaçki ben bir zamanlar 65 kiloydum diyet yaptım bozdum yaptık bozdum anca 58 e düştüm dahada inmiyoo şimdi bu diyete başladım

Çok güzel kilo vermişsin. Nasıl gidiyor bu diyet zorlanıyor musun

funda suyunun bende duymuşdum işe yarıyomu bilmiyoruma ma yoğurt detoksunu 1 gün yapıpı yarım kilo vermiştim hurmadan nefret ettiğim için bıraktım G

evet katılıyorum Verilen kilo ne kadar çabuk verilirse verilsin sağlıklı beslenmeyi sürdürmek çok önemli G

Arada diyet değişikliği olsun diye 15 günlüğüne bu diyeti denicem ben de. Bu akşam misafirlerim var. Onları göndereyim başlarım :) Yiyecek listesindekiler oldukça az ama sabredicez artık. S

Sonuçlarını bizimle paylaşırsın değil mi

süper bende yarın başlıyacağım ben isveç yaptım 4.8 kilo verdim ama hepsini geri aldım kıtlıktan çıkmış gibi yediğim için:) P

Yarın benim son günüm 66.500 başladım ilk haftam bu sonucu hemen yazarım yarın sabah

Motive edici konuşman için teşekkür ederim canım Elimden geleni yapıyorum diyelim Bi kaç gün hurma yoğurt detoksu yapıp başlıycam sanırım Bide funda suyu içmeyi düşünüyorum bakalım

Şimdiki kiloma ve hedefime bakınca kilon o kadar iyiki. Hayalimdeki kilodan bile daha zayıflasın Takip edicem kilo serüvenini :)

bu arada ben bügün kaçamak yaptım yarın gene başlıycam akşam dışarı çıktık künefe gömdüm olsun yarın gene başlıycam araştırmalarıma göre giden kilo mesala 5 kiloysa 1'i su 4'ü yağmış

Nasıl bi diyet uygulayacaksın canım

başarırsın inan bana kafana takma aynı boydayız bende ağustos gbi başladım 98 vs 99 civarydm tartda zorlaya zorlaya 10 kilo verdim ve metoblzmam çok yavaş dert edilcek birşey yok umarm verirsn bol eksiler.

salataların yağsız olması tuhaf geliyor. Tam tersi bol zeytinyağcıyım ben. O yüzden yaparsam yağlı olur benimkiler... L

Düşünüyorum. kararsızım henüz. E Enisem06

Aynen ilk hafta için bencede iyi bakalım artık ben pilates geçmişim var çocuktan önce ekipmanlarım da var yarım saat eliptik bisiklet çeviriyorum yarım saatte pilates yapıyorum çocuk uyurken Leslie duymuştum ama hiç denemedim açıkçası :)

aslında 2 çocuk annesi olup diyet yapmak çok zordur sen iyisin buna rağmen çabalıyosun

Arkadaşlar selam bugün ilk günüm bu diyette. İnanılmaz zorlanıyorum çünkü aslında ben 20 kilo vermiştim ama 2 aydır saldım hepsini geri aldım bu aşamada. Ekmek yemeyi çok seviyorum bir oturuşta 1 bütün ekmek yedim en son sonra kendime "ne yapıyorsun kendine gel" diye söylendim ve bu diyete başladım. Başladım başlamasına ama inanın sabahki 1 dilim ekmek bana nasıl zor geldi anlatamam. İlk günün günahı olmaz ben 2 portakal 1 muz ekledim bugünkü menüye. Menü aşağı yukarı 1000/1200 kal falan geliyor 300 kalori daha fark etti. Almam gereken maksimum kalorinin yine altında ama ne bileyim hem yedim hem tedirgin oldum meyve yerken. Yine de bari sadece 1 portakal ekleyeyeyim tatlı niyetine çünkü ben tatlısız bir dünya düşünemiyorum en masumu meyve en azından onu yiyeyim abartmadan diyorum. 15 günde 10 kilo olmasında nebileyim 7 olsun o da olur. Yeter ki olsun. Hiç bu kadar kilolu olmamıştım. Aynada hiç bu kadar çirkin görünmemiştim gözüme. Eşim de sağolsun sen böyle de güzelsin diye diye ben önemsemedim oldum şimdi duba gibi. Ay neyse çok konuştum. Kesin kararlıyım başaracağım zor olacak ama olacak inşallah. Neyse haydi görüşürüz

Merhabaa :) ben yeni basladim ilk günümü tamamladım. Ekstra spor da yaptim. Her gün spor takviyesi yapmayı düşünüyorum. 70.2 ile başladım bakalım göreceğiz sonuçları :)

Emin olabilirsin işe yaradığına tatlım. dedim ya ben ilk haftadan yaklaşık 4 kilo vermiştim. çevremdekilerde en az 2 hafta boyunca 6 kilo verdiler.. paylaşımmmmmm melikesnk

selam şekerlerr bugün 3. günüm sabah aç karna greyfurt suyu içtim 40 dakika yürüş yaptım kahvaltımı yaptım veeeeee kızalar 63.9 görünüyorum bence bu diyet gerçekten işe yarıyo. benim diyet yaparken en büyük özlemim kırmızı et oluyodu. neyseki yiyebiliyoruzzz herkese kolay gelsin kızlar paylaşımmm... melikesnk

İlk hafta maalesef spor yapamadım 66.500 başladım şimdi 63.500 Bugün son gün 6 günde 3 kilo hem de sporsuz bence mükemmel tabi ki sıfır kaçamak önümüzde ki hafta spor artı diyet bakalım kaç kilo vereceğim :)

Etrafımda bu diyeti 14 gün boyunca yapan 6-7 arkadaşım var ve aralarında en fazla sporla 9 kilo veren var.. Sporsuz 5-6 kilo verebilirsin... Sporla 7-10 arası rahatlıkla verebilirsin. Tabi metabolizmaylada alakalı birşey bu paylaşımmmm melikesnk

Merhaba ben de bu diyete yarın başlıyorum. Gerçi benim regl olmadan bir hafta önce şiddetli ağrılarım başlar o zamana denk geldi ama ne yapalım daha fazla erteleyemem. Kilom çok fazla ilk etapta hızlı gider diye düşünüyorum. Yalnız ben biraz değiştiriyorum daha önce de bu diyeti yapmıştım ve çok iyi kilo vermiştim yani sabah 1 dilim kepekli ekmek, peynir öğlen simit ayran yapıyorum. Akşam da tavuk balık et vs. değiştirerek yağsız salata ile tüketiyorum. Hadi bakalım hayırlı olsun. Umarım yalnız kalmam...

merhaba kimse varmı? bu diyeti uygulayan başkaları varmı?bende başlamak istiyorum beraber yapalımmı?

Merhaba ben bu diyet ile 85den 63e düştüm arkadaşım ve bol sporla destekledim tabiki

Ameliyat bütçende olsa sağlıklı olmaz diye düşünüyorum uzunca bi süre sadece sıvı tüketmek zorunda kalınıyormuş galiba em güzeli irade ile spor yaparak Zayıflamak olur. Bende 89 dan 81 e ite kaka indim canım yanlız değilsin merak etme. Biri bir bıçuk diğeri iki buçuk yaşında iki oğlum var ve kendime zaman ayıramıyorum. Yürüyüş yapmak bile lüks oluyor inan. Bu listeyi hiç denemedim ama yapanları takip ediyorum güzel sonuçlar alanlar olursa başlayacağım inşallah. Seninde takipçin ve destekçinim

Ne zamandır diyeti yapmıyorum valla, doğru düzgün siteyede girmiyorum yediklerime dikkat ediyorum ama hala.. Yeni girenler için tecrübemi söliyim; ben bu diyeti 1 hafta yaptım ve 1 haftada 3,5 kilo verdim arkadaşlar sporsuz hemde.. Sonra 2. haftayı yapamadım regl olduğumdan dolayı. Bi zaman sonra tekrar yaptım ondada 1 hafta yapabildim ondada 3 kilo verdim.. Yakın zamanda tekrar başlıcam.. paylaşımmmm...

İlk günden Gol yedim diyebiliriz kahvaltıda bir kupa kahve ile 1 dilim tam buğday ekmekli peynirli tost yaptım yedim ama kardeşim gözümün önünde torku çiklota gömünce 2 kaşık yedim umarım bişey olmazz Kendime Şöyle bir spor rutini haZIRLADIM : HOW TO NATURALLY LIFT YOUR BUST | No SURGERY Breast Lift Workout 20 Minute Butt Lift Workout for Beginners: Tone & Shape Glutes Exercise Routine at Home Victoria's Secret Angel Butt Workout bide 5 günde karın kası chaleng var: Day 1: Fitness Blender's 5 Day Workout Challenge to Burn Fat & Build Lean Muscle

]kızlar bugün tartıldım ve tam 4 kilo vermişim üstelik bi günümde bozduğum halde aynanın karşınıa geçtim, belim incecik olmuş ve basenler biraz gitmiş çok mutlu oldum 8 günde verdim bu kiloyu ama her sabah 1 saat yürüyüş ve hergün 40-45 dklık platesinde etkisi büyük oldu darısı başınıza kızlar tam gaz devam paylaşımlardannnn... melikesnk

Ben de yapmak istiyorum ama iradem berbat. Diyete gitmeye çalıştıkça sürekli yiyorum. Bu irade olayını nasıl çözüyorsunuz? Tabii yedikçe midem büyüdü, doymuyorum da artık L

Slm ben dun denedim ve super bir diyet. Hic acikmadim ve halsizlik hissetmedim. Aksam yemegi yemedim yuruyus yapip donduma yedim 2 top. 1 gun kilom 65.7 2. Gun 64.4 supermis kacamaklara ragmen giden kilo 1.3 kg Herkese bol sanslar

Söyleyim de kendini incecik Hisset canım :)bendeniz otuz yasında ard arda iki doğum yapmış bir hatunum. Evden hiç çıkmadığım için sürekli eşofman la elbiseyle gezdiğimden kilolu olduğum hiç gözüme çarpmamıştı taki bi akrabamızın düğünü olana kadar tartıya bi çıktım ki 89.5 Tabi ben iptal ben şok hemen karar verdim diyete 16 kasımda başladım. An itibariyle 75.5 kg dayım hedefim 64 kilo olmak tabi yolum çooooook uzun

Merhaba :) Harikasın güzel sonuçlarını bekliyorum. Takibindeyim

Oh oh maşallah gitsin kilolar Zaten bizim en büyük sorunumuz sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getiremememiz. Dönemlik değil ömürlük bi beslenme şekli olarak benimsememiz gerek

Kişiden kişiye metabolizma değişiyor doğal olarakta kiloyuda ona göre az veya çok veriyosun.. Ama önemli olan umudu yitirmeden, yılmadan devam edebilmek... Bugün 2. günüm benimde, bende hergün tartılma diye bir takıntı var maalesef.. 59.5 ile başladım az önce tartıldım akşam yemeğide yedim ve 58.7 gözüküyorum şuan paylaşımmm melikesnk

Kesinlikle başaracaksın. Bu kiloları bi anda almadıkki bi anda verelim öyle değil mi. Aralarda zorlanabiliriz nefsimize yenik düşüp kaçamaklar yapabiliriz önemli olan nasılsa diyeti bozdum diyip salmamak bence.

yokmu bu diyeti yapan L

Kilom maalesef 118 Boyum da 1.60 yani felaket görünüyorum. Hedefim ilk etapta 100 e düşmek. Sonra 1 yıl içinde yavaş yavaş 60 a düşmek. Tüp mide ameliyatı olmak istedim ama hem çok pahalı bütçem yok hem de korkuyorum.

Kğnefe kaçamağın dibi olmuş yanlız :) G

yarın başlamıyı düşünen varmı?:)

Ne gibi değişimler gördünüz . push ;

hayır sayılmaz middem küçüldü sanıırm

Bende öyleyim ama inanki hic acikmiyorsun Tavsiye ederim L

kuşhan diyeti arkadaşlar kuşhanın diyetiyle kilonuzun yüzde onunu ilk iki haftada verirsiniz. bu diyette de su içiliyor 2 litre. 2 haftadan sonra dikkat ederek yemenize devam ederseniz birazda spor yaparsanız kalıcı kilo vermiş olursunuz. ben 85 kilodaydım başladığımda 1 sene içinde 25 kilo verdim. paylaşımmmm...

Bu rejimle 6 haftada 18 kilo verdim :)) günlük 40 dk. Yürüyüş yaparak

öğlen şimdi saat 14: iki yumurta ve üç salatalık. Dışarda iş çıktı. umarım ilk günden gol yemem... E Enisem06

yarın sabah başlıormmmm:)76.3 ile hedef 65 melikesnk

ha bide ben bu sabah tartıldım 2 günüm 1 kilo gitmiş ve hiçç açlık olmuyor göbeğim azcık gitmiş gerisi ilk günler olduğu için sudur diye düşünüyorrum bakalımmm

bu dieyeti uygulayan kişilerden yorumlara baktım çok ii paylaşayım hemen 1 tane merhaba kızlar bu sayfayı baştan beri takip ediyorum diyetimin 6. günündeyim. Diyete başladığımda 58 kiloydum bugün itibariyle 54.9 bu diyete uyulduğu takdirde çok çabuk kilo vermek mümkün. yanlız dikkat etmek ve kaçamak yapmamak şartıyla... yani demek oluyoki 5 günde başlangıç:58 5 gün:54.9 toplam:3 kilo 1 gram... melikesnk

canım kaç kalori oldugunu bilmiorm dikkatimi çekti başlamıyı düşünüormm:=) . push ;

hareketli bir gündü. saat 15 te; yarım domates ve yarım yumurta üç salatalık. aralarda iki kez filtre kahve. 40 dk. pilates. akşam 18:30 da altı tane ufak ekmeksiz köfte ve kıymalı bamya yemeği. salata yapmaya üşendim malesef. Birebir aynısı olmadı ama yinede fena değil. akşam yine 1 saat yürüyüş yaptım. E Enisem06

5 günde 5 kilo diyeti

<a href='http://www.kadinlarkulubu.com/rekser/www/delivery/ck. php?n=af3c68e2' target='_blank'><img src='http://www.kadinlarkulubu.com/rekser/www/delivery/avw. php?zoneid=5&n=af3c68e2' border='0' alt='' /></a> merhabalar bende bu diyete başladım arkadaşlar. gerçekten öyle aman aman aç bırakmıyor sizi. hatta midenizde bir rahatlık bile söz konusu. şu an sadece bu diyeti yapıyorum ve yanında yemeklerden sonra elma sirkesi+bal+su karışımı içiyorum. çalıştığım için yürümeye pek şansım yok, evi şlerinden de vakit bulup egzersizde yapamıyorum, yapacağım tek egzersiz mekik çekmek olacak İnşaallah. yeşil çayada başlayacağım. faydasını görüyor gibiyim şimdilik bakalım 15 gün sonra ne olacak, İnşaallah hayırlı bir sonuç olur. diyete başlayalı bugün 3. günüm boy:1.62 başlangıç kilom : 87.5 1. gün aç karnına 87.5 kilo 2. gün aç karnına 86.0 kilo 3. gün aç karnına 85.2 kilo paylaşımmmm:) melikesnk

Bugun ayni kilodayim gene Hemde hic kacamak yapmadan annlamadim. Sizce 2 gun sonra gunum geliyor ondan oöabilir mi. Ama vicudumda invelmelerin oldugunu göruyorum Insanlar yarin sabah bi gram veririm aksi taktirde benden bu kadar Bugun 4 gun ve giden sadece 1.3 kg E Enisem06

canm isveçi diyetisyenm yasakladı onun verdigide 1600 oda çok bu kaç kalorilik :) melikesnk

Bende bugün 57 kg ile başlıyorum. Kahvaltı olarak saat 10 da kızarmış çavdar ekmeği ve peynir yedim. Ama bir saat önce maydonoz kürü de içtim. Maydonoz limon ve sarımsak olarak. Bunu da 15 gün yapmak istiyorum. Ve hedefim 52 kilonun altı... Ne olur kaçamak olmasın artık. biraz irade. Valla çok yoruldum sporda var hareketliyim ona rağmen yediğim için yerimde sayıyorum. Hemen hemen hergün yürüyorum. Arada da 40 dk yoga veya pilates. Umutlu muyum. çok az... E Enisem06

kızlar bu listeyi az önce araştırırken buldum sevglime kavuşmama 18 gün kaldı yarın buna başlayacagım ve bakalım dediği gibi kilo verdirecekmi... melikesnk

Merhaba :) aslında dün ikinci haftanın ilk günüydü kahvaltı da yapmıştım ama çocuk hastalanınca öğlen akşamı yapamadım ama çubuk kraker çorba ile bitirdim günü Bugün ilk günü yaptım bakalım bir haftayı tamamladıktan sonra tartılacağım tekrardan aynı devam bir yandan da spora başladım

Sabırsızlıkla bekliyorum canım. Şuan yaptığım diyetim bitsin hemen başlamayı düşünüyorum bende Mor-orkide Aktif

Umarım güzel sonuçlar alırsın. Kaç kilosun hedefin kaç

canım günaydınnnnn benim yaş 21:)

Eee kimse sonuç paylaşmamış. Ben bu kadar heveslenmişken hem de Mor-orkide Aktif

79.5 kg dayım yanlış yazmışım G

Maşallah sana. İki hafta için çok iyi sonuç. Ben çocuklardan fırsat bulup dışarı çıkamadığım için evde leslie ile yürüyüş yapmaya çalışıyotum. Sana da tavsiye ederim Mor-orkide Aktif

Evt 1 gunude daha sonlardik. Bugun cok iyi gitmedi Misafir cocuklar derken biraz fazladan kacanak oldu. Ama o kadar yememe ragmen 1 gram bile alip vermedim. O yuzden cok memnunum Dunku kilomda ciktim 64.4 Ama insallah bugun bozmam

Pazartesi günü başlıyorum bu diyete. Oldukça kiloluyum o nedenle mutlaka kilo vereceğimi biliyorum. her gün tartılmayı sevmediğim için sadece ilk gün ve diyet sonunda tartılmayı planlıyorum ama belli de olmaz. Eskiden oldukça sportiftim eski rutinime geri dönmeyi planlıyorum o nedenle diyetimi sporla destekleyeceğim ve her gün yazmaya çalışacağım. Mor-orkide Aktif

Dışarda gözleme yedim. Toplum baskısıyla...

Nasıl gidiyor canım diyetin Mor-orkide Aktif

Tabiki yazarım Bazı insanlar çok şanslı sadece ekmeği kesip kilo verenler var, ne yalan söyleyim kıskanıyorum ben ekmeğin tadını unuttum nerdeyse ve gram gram takip ediyorum Millet bi haftada bilmem kaç kilo veriyor ekmeği hamuru keserek vallahi çatlayacağım

Misafir var. Pazartesi başlayacağım ben... E Enisem06

Bugün 6. gün sanırım en son giden 2.5 kilo dışında bir değişim olmadı ve sindirim sistemim bozuldu afedersiniz tüm gün wc nereye kadar. Bu diyeti değiştirmek zorunda kalıyorum maalesef diyete elbette devam ama sağlık sorunları yaşamadığım bir diyetle

benim metabolizmam çok yavaşşşşşşş

MUZAFFER KUŞHANIN 15 GÜNDE 10 KİLO VERDİREN DİYETİ En meşhur diyetisyenlerden bir tenesidir, Muzaffer Kuşhan. Yıllarca televizyonlarda insanlara beslenme ve zayıflama konusunda bilgiler veren Muzaffer Kuşhanın diyetleri yıllar sonra bile hala geçerliliğini ve gözdeliğini korumaya devam ediyor. Muzaffer Kuşhanın 15 günde 10 kiloya kadar kilo verebileceğinizi vaadeden diyet listesi aşağıda yer almakta. Diyetin uygulanış süresi 15 gün. Biz sadece 1 haftalık listeyi veriyoruz. 2. Haftada liste aynen uygulanmalıdır. Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir. İçecek olarak şekersiz her şey içilebilir. Salatalara yağ konulmayacaktır. Diyet listesisindeki kahvaltı, hergün aynı şekilde olduğundan kahvaltı listesini bir kez buradan veriyoruz. SABAH KAHVALTILARI (15 GÜN BOYUNCA AYNI) 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir şekersiz çay, kahve PAZARTESİ: ÖGLE: İki tane katı pişmiş yumurta. Domates, salatalık, AKŞAM: 8adet ızgara köfte Limonlu Salata SALI: ÖĞLE: 1 simit 1 bardak ayran AKŞAM: Haşlanmış Tavuk Salata ÇARŞAMBA öĞLE: 200 gr. yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Salatalık AKŞAM: 2 Büyük dilim ızgara et Salata PERŞEMBE ÖĞLE: 200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok. AKŞAM: 6 adet kuzu pirzola Salata CUMA ÖĞLE: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata AKŞAM: 1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna, Yoğurt CUMARTESİ ÖĞLE: haşlanmış 2 tane sosis Salata AKŞAM: 3 adet biber, domates veya kabak dolması 2 kaşık yoğurt PAZAR ÖĞLE: 100 GR. beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates AKŞAM: şiş ızgara Salata Diyet iyi hoş ama biraz fazla masraflı diyenler olabilir.. Kilo problemi olanlar için bunun çok fazla bir önemi olduğunu sanmıyorum. Önemli olan işinize ve sağlığınıza yaraması.

2. günüm sabah 6:45 te başladı. 40 dk. yoga ve 1 saat yürüyüş yaptım kahvaltıdan önce. Ve alışveriş derken kahvaltı taaa saat 11 de yapıldı. Kaşarlı yarım tost ve domates salatalık şeklinde. Üç öğün beslenmek benim için zor. Çünkü akşamı erken yemek istiyorum. Belki bazen öğlen yerine küçük bir ara öğün yaparım. E Enisem06

bugün 4. günüm. erkek kardeşimle birlikte bu diyeti yapıyoruz.59.7kg idim ilk başladığımda.58.5kg yum. kardeşim 82.6'dan 80.9a düştü. azimle devam ediyoruz. herkese kolay gelsin. paylaşımmm melikesnk

Merhaba bugün başladım bu diyete. sabah 40 dk bisiklet 30 dk yürüyüş. Kahvaltı saat 10; ailemle yaptığım için ve ekmek yemeyeceğim için her zamanki gibi yaptım. Lorlu kavrulmuş biber yarım yumurta ve yeşil salata. 1 dilim çavdar ekmeğinde 13 gr. kb var. benim bu kahvaltım da ise 15 gr. Dengeler diye düşündüm. Öğün aralarım 4- 5 saat olacak. Akşama bi rapor çıkartırız.

Slm millet bu diyeti uygulamayi dusunuyorum katalmak isteyen var mi

Tebrik ederim valla, bende yarın başlıyorum Umarım bırakmam. Gün gün gireceğim buraya Başlangıç 86.0 24.04.20

tamam canm o zaman hayırlı olsun yarın beraber baslayalım :) yas kaçtı cnm senn :) melikesnk

İrade bizde de yok. En azından bi yerden başlamaya çalışıyoruz. Bu defa niyetim gün gün gitmek. Uzun vadeli düşünmüycem.

bu serin havalar fena çarptı. üzerimde bir halsizlik var. bugün tek öğün yapmak istiyorum balık ve salata. Bakalım... S

Selam kimse yok mu sesimi duyan?

işe yararsa yazarsın dimi? yediklerimizi kısılamadan kilo vermek belki sihir değildirr

O metabolizma hızından bende istiyorum Allahım G

Sen hiç kaçamak yapmamış gibi devam et bence arkadaşım. Kardeşine de aşk olsun yani yapılır mı bu G

aynen benim babam ekmeği kesip haftada 9 kilo vermişti bven kesince 1 kilo verdim

ya zayıflarsın ne var onda ayol çocuklarını allah bağışlasın bizm komşumuz 1 çocu annesi 110 kilo veremedi halen sen varmek için uğraşıyosun en azından benim boyum kısa ondan bu kilodayım sende yapsana bu diyeti G

Valla süpersin. Bende istiyorum ama güvenemiyorum kendime. O kadar çok bozuyorum ki... L

Selamlaaaarrr... 2 günün sonunda 2.5 kilo gitti biliyorum ödem bunlar ilk etapta ama olsun çoook iyi geldi. Diyete devaaammmm...

Kuzenim kullanmış ve bi ay içinde bayağı bi incelmiş göbekli bi kızdı çok kasmadan vermiş. İlk fırsatta deneyeceğim bakalım G

Selam Beni de aranıza alır mısınız? Ben Zamanında İsveç diyeti yaptım şimdi bunu diyeti denemek istiyorum kilom:58,6 hedefim 52 altına düşmek pilates ve kardiyo yapıcam hedefim yüksek ama olsun bakalım yarın başlıycam çok heycanlıyım benle beraber başlayanlar olursa çok motive olucağıma inanıyorum Yarın başlıycam Gün ve gün yazıcam nasıl geçtiğinideneyenlere faydalı olsun istiyorum

Ben yarın Doktora gidicem kan değerlerime vs bakılsın bi metabolizma hızım için bişey yapılabilir mi sorucam bakalım B