Suanda evde degilim. Eve gidince eklerim buraya programi. T

İnsulin direnci zaten kilo vermeye engel ama kilo yu da aldırıyor ne yersek yağa dönüştürüyor. mutlaka tahlillerinizi yaptırın arkadaşlar. seaBahAR Nosce Te

Hic iyi gitmiyor. Diyet falan hak getire. 72 kiloyum. Ne yapacagim bilmiyorum. Yerimde sayiyorum.

canım hazırladığın listeyi ve programı çekip buraya atabilir misin? ona göre sana yardımcı olmaya çalışacağım :) T

Kizlar 70 kiloyum. 48 kg olmak istiyorum. Aylardir liste hazirliyorum. Program hazirliyorum. Spor salonuna yazildim. Motive edemiyorum kendimi. Olmuyor aninda cayiyorum. Hic gücüm kuvvetim yok sanki. Nasil motive edecem kendimi? Hayat cok anlamsiz geliyor bana bu aralar. Hrkes zayufladi ben yerimde sayiyorum.

T turkuaz86 nasıl gidiyor kilo vermeniz acaba? T

Canım. Yazdıkların çok güzel. Ama kolay sanma tüm hayatını degistiriyorsun hiç kolay değil. Tabi ilk zamanlar. İlk gün sadece 1 tanesini yapabil ne olacak. Hergün daha da uyum sağlarsın.. yaptığının yanına tik at. Aferin de kendine. 1 şey de olsa dün o da yoktu. 1-2 hafta içinde hepsini yapabileceksin. Alisacaksin yaşam tarzın olacak.. küçük hedef koy kendine. 1 hafta 1 kilo en fazla zaten. Spora başla. Ben de benzer bir yoldayım. 83ten 58e inmeye çalışıyorum. Şu an 76 yim kaldı 18 kilo. 2 ayda almadım ki 2 ayda vereyim. Acele yok stres yok. Kolay

Forumuzda Diyet Grupları bölümüne bakabilirsiniz. Zayıflama amacıyla bir araya gelen üyelerimiz her Cuma tartılarak takımlar arası yarışıyor. Hem tatlı bir rekabet ortamı hem de takım içinde üyelerin birbirine motivasyon desteği.. İlgileniyorsanız: http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.245968/ T

Merhaba resmi cekip ekleyemedim yazayim en iyisi Aciktiginda ye Doydugunda yemegi birak Saat 18 den sonra birsey yeme Sadece 1 avuc yemek ye Yavas ye. Kücük lokmalar al uzun cigne Hergün bir saat tempolu yürüyüs Dogal islenmemis herseyi tüket Günde 3 lt su ic Iki fincan yesil cay Sekeri beyaz unu hazir gidayi hayatindan cikart Kisacasi böyle br plan yaptim ama bu kadar kolay olmasina ragmen kendime söz geciremiyorum. O kadar kisi kilomla dalga gecmesine ragmen niye yapamiyorum. Kendime sifir güvenim kaldi.

Kilo veremiyorsanız mutlaka insulin direncinize baktirin.