canım menün çok komik sabah çikolata hamur işi, öğelen çikolata hamur işi:)çikolatayı bi kaç gün yemesen:)

günde bi fincan türk kahvesi faydalı bence:)metabolizmayı canlandırıp kalp krizi riskini azaltıo:) Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

çağlam hayırlı olsun topiğin aslında benimde biraz fazla kilom vr ama kullandığım ilaçlar yüzünden veremiyorum ihtiyacım olunca geleceğim bir topic olduğu için sevindim ama

kiiiiz aldin mi diplomani? . push ; istanbulsultani

kahvaltiiim (9:20) 150 gr kiraz, 150 gr cilek, 100 gr kavun(üstünde 1 kasik yulaf ezmesi koydum), 1 seftali, 250 gr karpuz, 1 ceviz, 3 kavrulmamis badem ve 1 bardak süt :) ck seviyorum bol meyveli kahvaltilarri :) istanbulsultani

tamam abla büyüksün istanbulsultani

sabah kahvaltım 1 yarım ekmek zar zor yedim acıkmamak için 2 dilim peynir domates salata patates yedim yumurtya değmiş ondan inletti beni kaşıntıdan nerden bileyim yumurtalı oldugunu akşam yemeğim 1 dilim etli ekmek 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık zeytinyaglı yemek 1 kaşık pilav 3 kaşık cacık 1 avuç çerez ve 5 bardak çay fazla mı olmuş bayanbaloncuk Ay ve

diyetdaşlarım nabersiniz nasılsınız? biliyorum bayadır giremiyorum ama eve geç geliyorum erken çıkıyorum bütün gün ayaktayım bizim seminerde beni özel eleman yapınca hiç oturamıyorum birde topukluda ayaklar maf oldu salı gününden beri düzenim bozuldu mecburen çünkü eve gidince saat çok geç oluyo sabah kahvaltımı bile yapamıyorum neyse ki bugün son gün. ya 2 öğün yemeye alışınca çok garip geliyo bana çevremdekilerin acıkması bizim hoca sözde diyet yapıyo 6 öğün yiyo benim midem bulanıyo :44: en kısa zamanda tekrar aranızdayım öptüm sizii istanbulsultani

Kizlar sabh tartildim suan tam tamina:) 61.7 kiloyum 56 flan olmak istiyorum:) Bugunku sabah kahvaltim 2dilim tam bugday ekmegi 2zeytin biraz peynir ve Sekersiz cay:) A

Ben ara ara diyet yapmış bırakmış sonra yine kilo almış biriyim. bu sefer kardeşim sayılan arkadaşım dilvin le bu yolculuğumuza kesin ve kararlı adımlarla başlıyoruz bu yolda bize katılmak isteyen tüm arkadaşlarımızı bekliyorum ama lütfen bu yolda bizi yalnız bırakmayacak pess etmeyecek arkadaşlarımızı bekliyoruz. katı kurallarımız yok porsiyonlarımız ı küçültüp tatlıdan kısıp düzenli beslenerek sağlıklı bi şekilde kilo vereceğiz bide katılacak arkadaşlar a son olarak pazartesi günleri tartı günü yapmaya karar verdik. HERKESE SEVGİLER...

canım yaş 23 boy 1.58 bugün sabah bol spor yaptım dans ettim bugunle başlamış oldum bakalım nekadar gitcek haftaya pazartesi tarılcam bakalım inş bu haftam güzel gider sen kaç kilosun yaş kaç istanbulsultani

kahvalti (10:00) 2 adet yulaf kepeginden yapilmis yumurtasiz krep , yarim salatalik, 1 ince dilim kasar peyniri, biraz beyaz peynir ve 1 tatli kasigi pekmez. aksam yemegi(17:15) 1 adet kücük kuru patlican dolmasi, 1 adet kücük kuru kirmizi biber dolmasi, 1 adet kücük kuru acur dolmasi ama gercekten kücüktüler 1 bardak ev yapimi ayran :)

gerçekten o günkü menüme gülünür yani:) ama daha dikkatli davranıyorum bugünden itibaren her pazartesi başlayıp salı biten diyetlerden olmasın diye biraz çaba sarfedicem. sabahki menümü söyleyeyim; limonlu maydanoz ve yeşil biber, 2 dilim ekmek 1 dilim peynir az sonrada kahve içicem. aslında kahve içmek sakıncalı sanırım ama içiyorum yinede:)

bende geldim bende yarın itaberiyle dikkat etmem günler başladı bu ralar kaçırım aldım gene 2 üç kilo 00 dan 75 düşmüştüm şimdi 78 gene korkuyorum 60 lara inamem lazım ya 75 de bile çok iyi görünüyodum oyüzden yarın itaberiyle irade zamnı kızlar benide yanlız bırakmayın bu aralr iştahım çok acıldı haziranın sonuna kadar 7 kilo versem yetiyo bana istanbulsultani

Kizlar bugun birazda olsa, dkkat edebildim sabah cok ince ve kucuk iki dilim ekmek peynir ve sekersiz, cay ictim arada bi tane elma, yedim ogle biraz pilav yesil fasulyr ve corba ictim sonrada ikindide, annem buskivi pasta, yapmisti bi dilim yedim aksam yemedim kinaya gittim 2saat gobek attim . push ; istanbulsultani

günaydin canim, :) bence hic kafaya takma cünkü snucta pastayi cikolata ne biliyim baska tatlilalari hayatimizdan cikaramayiz degil mi? :) kacamak sayma yani onlari, diyet degil saglikli beslenme olayina gir hem kalici hem de saglikli kilo verebilirsin bu sayede :) bayanbaloncuk Ay ve

hamburger menü yedim cezalıyım akşam yemeği yok. istanbulsultani

Kızlar sınavlarımı bugün bitirdim ve geldim yarından itibaren tam düzenli spora ve yemeğe başlıyorum:) istanbulsultani

yok kızz müdürler bugün gelceklerdi perşembe gününe ertelendi sinir oldum bayanbaloncuk Ay ve

yok kiiz kadar zayif degilim hafta ici foto cekiniyim de koyayim bari istanbulsultani

kilo bildirimi geçen hafta:51.4 güncel:52.0 not:ilaçlardan nefret ediyorum kızlar günaydın +600 ama benim karnım düp düz sanki hiç kilo almamışım gibi bayanbaloncuk Ay ve

bak bak Dilvin hanim baska topige geciyo haber vermiyooo alcagin olsuun.

Kizlar ozur dilerim sizdn diyetin ilk gunlerinden kacamak yapmis sayilirim ama vlla mecburdum aslinda bugun dogum gunum(saat12yi gectigi icin). ama gelinmiz bugun pasta aldi dogum gunumu kutlamaya geldi p. tesi sirkette olacagi icin bugunden pastayi almisti yemk zrnda kaldim bi dilim simdi bugunde arkadaslarim ve sevdicegimde pasta alacak mecbur yine yiyecem ama soz 11haziranda da kacamaksiz devam edicem:)

istanbulsultani

sabah 2 lokma ekmek ve 2 dilim peynir küçük bi kase nesquik akşam yemeğim 1 kornet 1 yemek tabağı patatesli tavuk 1 buçuk dilim ekmek 1 türk kahvesi 7 bardakda çay içtim istanbulsultani

baktim kimseler kalmadi, ben de topik actim kendimeee istanbulsultani

ne zamandır giremiyordum hemen özel mesajlara cevap yazıp çıkıyodum ama geldim artık bende menüm sabah 8.00 2 lokma domates 1lokma salatalık 1 lokma kurabiye ve fındıklı neskahve akşam yemeğim 17.00 75 gram kabak yemeği 2 lokma tahıllı ekmek 1 bardak üzüm kayısı hoşafı 5 kaşık yoğurt 2-3 kaşık salata 1 tane kornet istanbulsultani

bayanbaloncuk hanımefendi mesaj kutunu boşaltt mesaj gönderemiyorumm bayanbaloncuk Ay ve

ohh ohhh bende dün kafama bi esti mesdeke oynadım ama bi 10 dakika annemle iş yaparken ablacan şunu bilmeni istiyorum ki metabolizmanın vücuttaki depo yaglarını yakmaya başlaması için yemekten 5 saat geçmesi gerekiyrmuş :) nihayet başladın ablacım S

gördüm ve hepsini okudum bebeyim! valla benim ilaçlarla yine başım dertte . push ; bayanbaloncuk Ay ve

anlaşıldı merkezz

veee ben geldiiim topiginizin balonu olmaya geldim istanbulsultani

esracım biliyorum sen beni yalnız bırakmazsın ne zaman istersen biz buradayız mucuk mucuk:) EsRa1982 Güzel Günler Bizi

evet kızlar bu hafta düzensiz beslenicem gibi bişey yine 2 öğün yemeye devam aama saatlerim geç olucak ve yediklerimin miktarı az çeşidi fazla olucak. bugün geç kaldıgım için 1 kase nesquik yedim ve annemin yaptıgı tosttan 3 lokma alıp çıktım kep töreninde 2 küçük cup cake 1 tabak karışık menü aldım ve öğlen arkadaşlarla kutlamaya gittik orda. çok az yedim yani yanlız bırakmamak adına ondan akşam yemeği yemeyeceğim dedim ama yeni eve geldim 1 neskahve içtim 1 sabahtan kalan bir tane tost varmış hamburger ekmeği arasında peynir ve sos onu yedim şimdi bitki çayımı içiyorum bu hafta cumaya kadar böyle olucak :)

Geldim canim yarin kesin baslioz tamammi:) istanbulsultani

günaydınlar bende katılabilirmiyim aranıza hayırlı olsun bu arada topiğiniz

bırakır mıyız canım yeter ki iste :) biz önceden birbiriimize hareketimizi yapmazsak ceza veriyoduk fazladan mekik falan çekiyoduk :) boyun ve yaşını öğrene bilir miyiz? EsRa1982 Güzel Günler Bizi

1 adet haslanmis yumurta , biraz karpuz, 1 dilim beyaz peynir, 3 kavrulmamis badem, 1 adet ceviz istanbulsultani

teşekkür ederim canım umarım hedefinize ulaşmanız çok kolay olur bayanbaloncuk Ay ve

kızlar nerdesiniz? hani menü paylaşımları hani kilo bildirimleri? bayanbaloncuk Ay ve

kız yok ben sizi bırakır mıyımm hele seni boncuguuumm istanbulsultani

nasıl bir beslenme yöntemi uygulayacaksın ablacan :) bayanbaloncuk Ay ve

Kizlar cok yogun bi sekulde final sinvlarim oldygu icin buraya gelemiombi kac gune kadar aranizdayim opuyorum sizi:) istanbulsultani

ablacan nerdesiiiin!!

ablacım yarın başla mutlakaaa S

Merhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum S

boyum 1,50, kilomda 56. aslında 53e kadar düşmüştüm ama sonra geri aldım. şimdi bunu vermek istiyorum.50 kiloya kadar düşmek istiyorum. birbirimize destek olup versek kiloları. biraz motive olmam gerek benim

Selam, İnşallah hepimiz en kısa zamanda istediğimiz kilolara ulaşırız. Pazartesiden itibaren kilo bildirimi yaparım bende.

hoşgeldinnnn kızım balon olma yakında zayıflıktan uçup gitcen bayanbaloncuk Ay ve

evett ben geldim ablacan öncelikle topiğimiz hayırlı uğurlu ve bol sağlıklı kilo vermeli bi topic olsun umarım herkez hedefine ulaşır kızlar :) kurallar koyalım bence haftada mutlaka 3 kere uyulsun mesela haftada 3 kere yarım saat kesin spor bu ip atlama olur oyun olur yada yürüyüş gibi ilk böyle hafif başlayalım

bende içemzdim ama bu aralar düştüm ya ne hayırsa istanbulsultani

gecen pazartesi:63.3 güncel:62.6 fark: -700 gr :) günün ilk kilo bildirimi benden istanbulsultani

hosgeldin mutlu kız zaten bizde halen adam gibi baslayamadık yarın sende katıl tamamıyla başlayalım:) istanbulsultani

yaşım 17 boyum 153 kilom 51.4 canım :) kızlar günaydın hepinizeee :) bayanbaloncuk Ay ve

aksam yimeem (17:30) 1 kase zeytinyagli patlican yemegi , biraz karpuz istanbulsultani

mesaj silme görevi basariyla tamamlandi merkez istanbulsultani

Ben bugün spor yapamıcam, daha doğrusu haftasonuna misafirlerim var şehir dışından. O yüzden spor olayım kalıyor. diyet olarak da bugün çok fenaydı sabah 1 simit 2 dilim peynir ve çikolata öğlen 1 simit 2 dilim peynir ve çikolata ve ayran şimdi de neskafe içiyorum. akşamda sebze yemeği yiyeceğim.

Başarılar kızlar...

kızlar ben geldim yorgunluk kahvemi içiyorum bugün 2 öğün yedim ama saatimde yemedim ve ımm almanyadan geelen şeylerden yemiş olabilirim gerçi hocam kendi eliyle besledi beni valla

afiyet olsun kuzum çay içelim gel bayanbaloncuk Ay ve

sagol tatlim, ama ben cay icmiyorum artik yaa yani haftasonlari kahvaltida 1 bardak sadece istanbulsultani