Merhabalar... Kilo problemim olduğu için doktora gittim diyet listesi yazdı ama bir türlü uyamıyorum buna! bir hafta iki hafta sonra ya sinirlenip bırakıyorum ya da kopukluk oluyor.. Yani hep yarı yoldan dönüyorum. Şu an 85 kiloyum ve sağlığımı kötü etkiliyor. Daha önce kilolu olup kilo vermiş olanlar acaba nasıl disiplin kazanıp sabrettiniz banada yardımcı olur musunuz

Merhabalar... Kilo problemim olduğu için doktora gittim diyet listesi yazdı ama bir türlü uyamıyorum buna! bir hafta iki hafta sonra ya sinirlenip bırakıyorum ya da kopukluk oluyor.. Yani hep yarı yoldan dönüyorum. Şu an 85 kiloyum ve sağlığımı kötü etkiliyor. Daha önce kilolu olup kilo vermiş olanlar acaba nasıl disiplin kazanıp sabrettiniz banada yardımcı olur musunuz? D damdan

Aslında bikaç kilo verene kadar sabretseniz sonra zaten kilo vermiş olmanın keyifli azmi otomatik yükleniyor beynine. Hele biraz o karnındaki şişlik inmeye başlasın zaten bırakmayı siz kendiniz istemiyorsunuz. Ben iki sene önce 17 kg verdim. Ama defalarca bozup bozup başladım diyeti bozunca daha da agresif oldum ama yemekten de kendimi alamiyordum yiyince de mutsuz ve pişman oluyordum. tak etti kafama 3 hafta bozmadım 6 kg verince dışarıdan da belli olmaya başladı görenler ne güzel zayiflamissin deyince bi azim geldi bi heveslendim devam ettim. Bikaç kg verene kadar sabır diyorum sonrası geliyor. Kolay gelsin:)

Öyle bir pantolonum var. malesef zayıf olduğum bir dönem olmadı hiç. şişko geldim şişko gitmeyeceğim. teşekkür ederim :)

liste başlangıç için zorlar günlük yeme alışkanlığını çıkarıp ona uyarlama mı yaptı matbu liste mi verdi kendini tanı ne yiyorsun neye dayanamıyorsun belirle öğün saatlerini vs düzenle 15 kg verdim sendne az kilom vardı akşam yemek yemeğini 6 da yedim 7 den sonra meyve dahi yemedim ekmek vs yemiyorum; o dönem pilav vs de yemedim ama bu kilo 6 ayda falan gitti belki daha uzun ilk başta hızlı sonra yavaş yaşın ve günlük hareket potansiyelin de önemli tabii

Bunu söyleyin ve başlayın. Bende şu anda diyet yapıyorum. Bende sizin gibi hep şişmandım ama biz gün canıma tak demişti 4 sene önce. Bir başladım ilk 4 gün tartılmadım sonra diyet yaptım 2 kilo gitmiş. Yine aynı devam ettim hafta bitince 3 kilo vermiatim derken 93 kilo ile başlayıp 72 ile bitirmiştim. Aradan yıllar geçti çalışıyordum ara verdim sınav şu bu şimdi yine kiloluyum ama o günleri düşünüp başladım. Yine yaparım zor değil. 4- 5 ay disiplin. Bitttiiıii.

Bazı testler yaptı kilom boyum falan sonra öylesine bir liste verdi.19 yaşındayım. yürümeyi çok severim. sabahları otobüse binmek için genel durağa bayağı yürürüm, hızlıda yürürüm. ama çok sabırsızım nese-li_hilos Biz artık beş kişiyiz ❤ Anneler

konu sahibi o irade ve sabırdan biri banada yollasın çok ihtiyacım var.

Zayıf olduğunuz bir dönem varsa, fotosu varsa asın onları sağa sola. İçinizin gittiği bir kıyafet alın küçük beden, gözünüzün önünde olsun.

Çok sağolun :) umarım bende bu sefer bozmam.