Bende geldim bende... bu gece son sigarami icip dislerimi fircalayip 1 agustos itibariyle birakiyorum! Cunku nefes alamiyorum usuttum ve astim olabilecegimi soyledi dr bugun... sali gunu solunum testine giricem... uzunnnnnnn senelerdir iciyorum ve saglam iciyorum malesef Jelesec

normalde günde kaç tane içiyordunuz? umarım en kısa zamanda bırakırsınız :)

On, on iki tane bazende günde 1 paket içiyordum :) inşallah bırakabilirim, sağolun M

Bende bırakmak için çabalıyorum yeni olacağım ameliyat öncesi bırakmam gerekiyor ama yok elim yine pakete gidiyor. Sağlık acısın dan zaten zehir soluyoruz nasıl zayıflık bile bile hala içiyorum umarım başarırım HanimKelesimiGetir

8 senelik düzenli sigara kullanıcısıyım Birçok denemem olumsuz sonuçlandı. Hem kendimi motive etmek hem de bırakmak isteyen insanlara motive olabilmek için bu konuyu açıyorum. Bırakmak isteyip bir türlü başaramayan ufacık da olsa bir motivasyon arayan arkadaşlarım gelin beraber kurtulalım Elimde son sigaram var onu da içtikten sonra bu yolculuğa başlıyorum. Saatini buraya not edeceğim. GÜNLÜĞÜM Son sigara: An itibariyle son sigaramı söndürmüş bulunmaktayım. Bence sigarayı bırakma işini gündüz yapmakta fayda var. Deneyimlerimden anladığım kadarıyla gece son sigarayı içip artık bıraktım deyip uyumak bir işe yaramıyor çünkü sabah ilk krize yenik düşülüyor. Gündüz bırakıldığında zaten yarım gün sigara içmemiş oluyorsunuz. Tabi bu benim şahsi düşüncem. Neyse lafı uzatmaya gerek yok. Savaş başlasın... 1 saat: Dizi izlediğim için olsa gerek henüz sigara içme isteğim gelmedi. Yine de gelebilecek krizlere karşı hazırlıklıyım..

Bende bırakamadım ama azalttım :) dün dört sigara içmiştim, bugün 3 :) sanırım kullandığım anksiyete ilacı yüzünden canım hiç sigara içmek istemiyor. Umarım bu kadar anksiyete nöbeti boşa gitmez de şu illeti bırakırım :)))

1 aydır nikotin bantı kullanıyorum ilk hafta çok iyiydi bu aralar biraz çoğalttım gene,171 sigara merkezi aradı durumu sordular anlattım bende. Günde 1 paket içiyordum şu anda 6-7 filan herhalde, nasıl bırakılcak bilmiyorum...