Biyorezonans araştırabilirsiniz. Ben kendim için gitmedim ama gidip faydasını gören tanıdıklarım oldu.

Merhaba arkadaşlar. Ben her gün yüksek oranda şeker alıyorum ve bırakamıyorum. Direnemiyorum. Şeker, çikolata, buskivi bunları yemedigim. bir gün bile yok. Bırakmak istiyorum kilo almaya da başladım ama bırakamıyorum bir türlü. Bir yöntem var mı bildiginiz?

Çok zor olacak ama imkansız değil.

Evde bulundurmayın

Tiroid hastalığım var hashimato. Kansızlık vs yoktu üç dört ay önce bakıldı aslında ama tekrar baktirmayi düşünüyorum

öyle oluyor canım, çünkü bu gıdalar karın doyurmyuyor yani karın ağrısı olmasa durmadan yenebilir

Meyve ve hurma gibi gıdaları saymayın ilk etapta, içeceklerinize şeker katmayın. Paketlerin üzerinde şeker oranı yazıyor zaten. Onları sayın, kendiniz tatlı yapıyorsanız şekeri tartın. Ben böyle yaptım. Hatta açlık şekerinizi ölçtürün, bir kaç ay sonra tekrar ölçtürün. Aradaki fark sizi çok şaşırtacak. En azından bende böyleydi

Bitter çikolata aldım, paket bitene kadar yiyorum bir gün içinde yani acı falan kesmiyor beni o paket bitmeden rahat edemiyorum ama tarçınlı sütü deneyecegim

ama ilacını alıyorsundur o kontroldedir cnm, istersen bi diyet grubuna katıl, bu arada doktoruna başvurursun testler vs yenilenir, vitamin de baktırmak istersen sonuçlar çıkana kadar menülerini yorumlamış oluruz

Benim böyle abur cubur isteklerim olduğunda su içiyorum. Sanki susadığımı anlayamıyor da bunu sağlıksız beslenmeyle gideriyorum gibi geliyor. Su içiyorum kesmezse kuru üzüm, kuru erik gibi kuru meyveler ve yanında ceviz yiyorum. Yine üzerine su içiyorum. Bir de çayda şekeri bırakınca şekeri bayağı azaltmış oldum.

Krom vitamin takviyesine bir bakın, şeker krizlerine iyi geliyor diye okudum yorumlarda

Ben de 21 gün şekersiz beslenme programına başladım. Bence ilk adım evde hiçbir sekilde abur cubur bulundurmamak.

İnsülin direnci olabilir bence buna batırın bende de aynı krizler var daha önce glifor kullanmıştım şimdi emzirdiğim için gitmeye çekiniyorum biraz ilaç kullanamam çünkü

Merhaba, ben de böyleydim, bırakmayı denedim hep sonuç hüsrandı. İki gün durabiliyordum en fazla. Öncelikle hayatında abur cuburu ve beyaz şekeri cikar. Şimdi onların yerine çok yesen dahi faydali tatlıları koy. Orjinal bitter çikolata al. Bir parça yesen keser zaten seni. Orjinal bal, hurma al. Hayatına meyveyi sok. Meyve yedikçe canının tatlı çekmediğini fark edeceksin. Ben çok zorlanarak bıraktıp fakat başardım. Şimdi önüme 4 dilim baklava gelse off bunu ne yerim falan diyorum ama bir dilimini zor bitiyorum. Vücut alışınca artık istemiyor ve kendimi o dilimi bitirmek için gereksiz çabaya girmedigimden vücudum tekrar alışma imkanini da bulmamış oluyor.

Bildiğiniz bir yöntem, takviye gıda gibi bir şey var mı acaba

Bunu diyetisyenlerde öneriyormus.. deneyeecegim kullanmayı, inşallah bende de etkisi olur

Öncelikle evden şekeri kaldırarak başlayın. Şeker ihtiyacınızı meyve kuruyemiş gibi şeylere yönelerek azaltmayı deneyin. Özellikle tarçın şekeri bırakmanızda çok yardımcı olacaktır :)

merhaba, kan değerlerine baktırdın mı cnm? kan şekerin, kansızlığın vs N

Canınız şekerli şeyler istediğinde tarçınlı süt için. Veya bitter çikolata bulundurun elinizin altında canınız tatlı istediğinde günde 1 veya 2 parça yiyin bastırır isteğinizi. Çaya şeker attığınızda her gün biraz daha az atarak için çayınızı böyle böyle azaltın. Şekerli yoğurt fikri çık aklımdan

Bende onun için uğraşıyorum ama hicbisey olmasa şekerli yoğurt falan yiyorum evde N

Ben şimdilik beyaz şeker olan hiçbir şeyi yememeyi düşünüyorum 21 gün. Bakalım başarabilecek miyim B Black

Günlük tavsiye edilen maksimım şeker miktarı 50 g. Buna dikkat edin, hem şekersiz kalmazsınız hem de abartmamış olursunuz.