Masallah demeye geldim, efsane olmuş

Azminize hayran kaldım darısı benim başıma. ama fotoğrafları ben göremiyorum.

Çok teşekkür ederim kardelenyad

Çok iyi anlıyorum, bende yaşadım o duyguları. . push ;

Evet başka şansım yok hafta içi sabahları yürüyüş yapayım akşam eliptik bisiklet yaparım bide yeme düzeni olusturayim tamam dir çok teşekkür ederim canım

Herkese merhaba; Sadece diyet ve sporla eski günlerime geri döndüm. Karantina süreci bana yaradı. Sizde yapabilirsiniz

Allah razı olsun. Teşekkür ederim. Tabikii iyi olacağız... kötü olup mutsuz ölmektense, iyi olup mutlu öleceğiz. Mücadeleye devam

Çok teşekkür ederim. G

Çok sağ ol canım bak ne güzel yaşında 24 daha keşke şimdiki aklım o zaman olsaydı bu kadar kilo almazdım çok pişmanım sana şu kadarını söyleyeyim 2 ay önce 5 aylık hamileyken bebeğimi düşürdüm normal doğum gibi yaşadım bunu hastaneden çıktım iki gün sonra tekrar diyete başladım bir yandan kanamam sürerken bir yandan azimle Leslie yaptım psikolojim hiç iyi değildi ama diyete devam ettim her şey kafada 32 kilo verdim şu an 84üm daha verecek 15 kilom var bazen sıkılıyorum ama bırakmıyorum tamamen bence diyet yaptığını düşünme evdeki her şeyi ye ama az ye bir de aralıklı orucu şiddetle tavsiye ederim diyet gruplarını da düşünebilirsin sorumluluk hissediyorsun ve daha istikrarlı gidiyorsun inşallah hepimiz istediğimiz kilolara ulaşabiliriz bu işe başladığımda vermem gereken kilo 46-47 idi ne kadar göz korkutucu ama şimdi 14-15 kilom kaldı istersek inanırsak yaparız canım

Resmi kaldırdım A

Çok teşekkür ederim yanıtlar için. Aralıklı orucu denemeyi düşünüyorum çünkü bizim de uyku saatleri düzensiz olabiliyor o yüzden saatli programlar bana uymuyor. Leslie nin belirli videolarını mı uyguladınız acaba?

Teşekkür ederim. Z

Aslında nerde hata yaptıgımı anladım benim metabolizmam çok yavaş eskiden sporumu sabah aç karna yapıp ardından yeşil çay ve yulafla güne başlardım metabolizmam çılgın gibi olurdu e şimdi dışarıda yürüyemiyorum evde spor yapıyorum leslie ardından 30 dk cardio şimdi tartıldım gram verememişim yine aç karna sabah erken kalkıp spor yapmam lazım yağ yakmam için inş bende veririm sizin gibi azminize hayran kaldım feyzaaa

Maşallah harikasınız Bende vermek istiyorum aşırı kilolu değilim çok şükür ama şuanki fiziğimden rahatsızım özellikle kalça, basenim çok genişledi. Herşeyi beğenmeyen biri olarak galiba yaz aylarını cayır cayır esofmanla geçiricem çünkü birşey almadım kendime beğenemiyorum 24 yasında en güzel zamanlarım gençlik zamanı ama umursamaz bir şekilde yiyorum neden bilmiyorum. Sürekli bir kilo veriyorm bir alıyorum. Tam düzenim oturuyor pat canım birşeye sıkılıyor günlerce onu düşünüyorum bende yeme düzeni iptal. Siz bununla nasıl başa çıktınız? Çok stresli biriyim malesef. 55 kilolardeyken 75leri gördüm

İnsan kendinin doktoru gerçekten. Cevabı bulmuşsunuzo zaman çılgınlık zamanı gelmiş

Basiniz sagolsun... Cok sevindim sizin adiniza dibe cökmeyip tam tersi güclenmis kuvvetlenmissiniz, cok kuvvetli bir bayansin Bende daha iyi olacam insAllah

Tebrik ederim.

Çok teşekkür ederim feyzaaa

Teşekkür ederim feyzaaa

Maşallah tebrik ederim . push ; feyzaaa

Harikasınız feyzaaa

ben neden sitedeki fotoğrafları göremiyorum Yazarhanim The Pursuit of Happyness!!! Anneler

Bende tebrik ederim harika vermişsiniz sanırım fotoğrafları kaldırmış siniz ama başarı muhteşem Acaba günlük beslenme önerileri verir misiniz neler yediniz Kaç saat Spor yaptınız Sabah akşam demişsin ama Bende çok yavaş veriyorum metabolizma çok yavaş bide İnsülin direnci var çok zorlanıyorum pes etmek üzereyim o derece yani

harika olmuşsunuz tebrikler

Çok teşekkür ederim

Tebrik ederim ama bundan sonra hep dikkat etmeniz gerekiyor verdiğim 20 kiloyı fazlasıyla geri aldım feyzaaa

Tebrikler cok guzel olmussunuz neler yaptiniz bu surecte kac kilodan düştünüz biraz anlatır mısınız? Hamangiom El üstünde tutulmak için illa tabutamı girmek

Teşekkür ederim. 85,700gr ile başladım şuan 55,300gr geliyorum. Diyetime ilk bir ay çok sadık kaldım ilk ayda 7 kg verdim, baktım çok hızlı ilerliyorum arada kaçamak yapmaya başladım tabi bu kaçamaklar meyve veya sebzede oldu porsiyon kaçamağı yaptım ara ara. Buda kendimi mutlu hissetmemi sağladı. Kilomu yavaş vermeye karar verdim zaten bu yükü 8 yıl taşımıştım. Yavaş verdiğim için sarkma problemi yaşamadım. İlk 3 ay sabah akşam düzenli yürüyüş yaptım. daha sonra Lesile ve yürüyüş olarak devam ettim. Şuan günde bir kez yürüyor ve sıkılaşma için bölgesel hareketler üzerinde çalışıyorum.

Ben de öyleyim canım aralıklı oruç olunca çok önemli olmuyor bazen saat 12 de bazen 2 de kahvaltı ediyorum nasıl uyuyorsa hem böyle olunca diyet psikolojisine girmiyorum ve sıkılmıyorum en fazla 3 ay diyet yapabilen ben 10 aydır zayıflama işindeyim kafayı değiştirdim çünkü diyet değil de sağlıklı besleniyorum alışıyorsun bir müddet sonra canım pek bir şey çekmiyor aklıma geldi canım yulaf çok tüketiyorum ekmek yemiyorum sen de yiyeceksen az yemeye çalış ekmeği

Merhaba. Teşekkür ederim. Fotoğrafları kaldırdım. Benimde insülin direncim vardı ilaç kullandım doktorumun önerisiyle şuan insülin direncim yok. Sabah 40dk akşam 1 saat şeklinde yürüdüm. Sakın pes etme. Kiloyla birlikte kurtul insülin belasından

Yaaaa süpersiniz MasAllah süper değişim olmuş

İnşallah canım Bende ilaç kullanıyorum doktor kilo verirsem iyi veremezsem şeker hastası sin dedi vermem lazım feyzaaa

Teşekkür ederim Bir plan belirledim kendime onunla ilerlemeyi düşünüyorum. Siz nerelerde hata yaptığınızı düşünüyorsunuz bu süreçte? QueenBee55 "Konuş Deli" Anneler

Gerçekten tebrik ederim azim başarı helal olsun feyzaaa

MasAllah ne güzel, ben 5 kilo vermeye raziyim, ama bir türlü beceremedim cok tembelim cok Siz 30 kiloyu nasil verdiniz helal olsun

Cok isterim canim Denemedigim yol kalmadi. Her gece mutsuzlukla uyuyup uyaniyorum

Tebrik ederim sizii ben zamanında 20 kg verdim hep 57,58 kilo olan ben şu an 64 üm 1 aydır günde 1.5 saat spor yaptıgım halde bir gram verememişim diyet değil ama tatlı ve ekmek hamurişi yememeye yönelik bir beslenme düzenim vardı o 6 kg yu veremiyorum ya bana da yazıklar olsun feyzaaa

Çook teşekkür ederim

Zayıflamak isteyen biri olarak sizin fotoğraflarınızı azminizi görmek hoşuma gitti. Ben neden yapamıyorum ya. Bugün 4 ten sonra yememe kararı aldım. 16 kilo fazlam var bir an evvel kurtulmak istiyorum bu yükten... feyzaaa

Çok teşekkür ederim Tam yemek yeme isteği duyduğunuzda kendinizi oyalayacak birşeyler bulun. Ben öyle yaptım yesen ne kazanacan tekrar mutsuz olacaksın diye psikolojik baskı kurdum kendime. Sevdiğin birini arayabilirsin, tansiyon problemin yoksa yarım limonu sıkıp yeşil çaya döküp onu içebilirsin bende işe yaradı açlık bastırma konusunda. İstersen bana yazabilirsin motive etmeye çalışırım

Teşekkür ederim, sizde yaparsınız sadece yaşantınıza ters olmaması lazım. Benimde daha önce verme çabam vardı bana uygun olmayan diyetleri hayatıma uygulamaya çalışıyordum. Sonra değişiklikler yaparak beslenme düzenimi oluşturdum. Diyet olarak bakmadım hayatıma bundan sonra bu yeme şekliyle devam edebilirmiyim diye baktım. Yaşam tarzınızı bilmiyorum fakat nacizane tavsiyem 16,00 çok erken bir saat zorlanmanıza sebep olabilir.

Allah korusun canım. İlacını ihmal etme. Verirsin mutlaka.

İyi olmanıza sevindim. Psikoloji bütün hayatımızı ele geçiriyor. Dertleşerek aşarız Diyete başlamadan önce babamı kaybettim hayatımın dönüm noktası oldu bu gencecikti çünkü(56 yaş) sonra düşündüm ya daha çok içime kapanacak 100 kilo olacaktım yada toparlanma vaktiydi... Çocuğum için ikincisini seçtim. Bir kiloyla herşey değişir mi?değişti... insülün direncim vardı şimdi yok. Sağlıklı beslenerek çocuğumada örnek oluyorum. Daha fazla bunaltmamak adına yazmıyorum daha birçok etkisi oldu. Pandemi sürecinden sonra diğer hedefim olan çalışma hayatıma geri döneceğim inşallah.

aynı ben bi 5 kılo veremedim yıllardır döner dolaşırım

Çok geçmiş olsun ve helal olsun... Umarım bende artkm kilo verir korurum çünkü malesef kendimi her bedende sevemiyorum hersey yakıstırmayınca giymek için giyiyorum özeneyırum kendime bakamıyorum en güzel zamanlarım e çocukta oldu mu yaşta ilerledi mi 20'li yaşlar bitti mi... Çocuk oldu mu zaten eskisi gibi süs püs zor şimdi de kilo var diye ilgilenyorum. Biraz çeki düzen şart ki tombul değilim balık etliyim ama bana gitmiyor işte... E

Yaaa harikasınız tebrik ederim

Uzun zamandan sonra grince resimi nerde göreceğimi bulamadım. Resim nerde acaba

Merhaba. Allah razı olsun. Teşekkür ederim boyum 1.60 ve 89 kiloyum

Ayyy cok tesekkür ederim Aslinda hayatimi komple bir düzene sokmam lazim... Cok dagildim... 3. ayda büyük bir travma sok yasadim, elhamdülillah iyiyim suan ama tembellik tavan yapmis durumda herseye bosverdim... Bu tembellik illetinden biranevvel kurtulmak istiyorum

Aslında ekmeği zaten fazla tüketmiyorum ama farkına varmadan karbonhidrat veya şekeri yüksek şeyler tükettiğin oluyor. Onlara daha fazla dikkat etmeye çalışıyorum.

Çok teşekkür ederim 1,5 saat spor gerçekten çok iyi temponuzda mı sıkıntı var acaba? Yada arada ekmek dahil edip vücudunuzu mu şaşırtsanız? Sizin vermeniz gereken çok azmutlaka verirsiniz. Bende sizi tebrik ediyorum 20 kg dile kolay.

Ben size destek olurum. Şuan koruma dönemindeyim buradan yazarak motive etmeye çalışırım.

Tebbrikler çok iyi gorünüyorsunuz