Mrb canım dıyetısyen Kontrolü Şart. Vücut kaybettıgı yağları yerıne koymak ve kendını en Özgür hıssettıgı kg ya ulaşmak için maalesef yedıklerımızın büyük cogunlugunu yağa dönüştürmeye Başlıyor. Ben dıyetısyene gıtmeden evvel kendı Programımla zayıflamaya başladım bır sure sonra sonra durdu ve 2 buçuk ay aynı kg de kaldım. Pek dıkkat edemıyordum ama almıyordum kg... Yanı ben öyle sanıyordum, dıyetısyene başladım sonra dedıkı sen terazıde ayrı rakamı görürsün fakat vücudun aslında yağ depolamaya başlamıştır bıle. Yağ oranın. % olarak yükselirken kg olarak aynı kalabılırsın. Mutlakaduzenlı olarak ölçtür. Dünya kadar kılo vermıssın yazık etme bence..

Spor yaptim ama spor salonunda degil genelde cok yurudum halen de cok cok yururum bazen 5 saat durmadan evdede kas calisiyorum kas kaybetmekten korktugum icin mutlaka hergun 1 saat yuruyorum birde evde 30 dk egzersiz yapiyorum kilo almaktan korktugum icin

Merhaba arkadaslar diyetimin 11. ayi ve ben 33 kilo filan verdim verdim verirken iyi guzelde ben bunu nasil koruyucam simdi yemek yemege o kadar korkuyorum her zaman yok sunun kalorisi su su su kadar yagli su soylemi diyicem nasil korumaliyim nasil yemeliyim omur boyu diyetmi yapmam lazim bilgisi tecrubesi olan bayanlar arkadaslar tecrubelerinizi paylasirmisiniz

Hayir 2. Paragraf konu sahibineydi zaten. Dedigim gibi ilk 20 kiloyu diyetisyenle sonraki 21 kiloyu dukan diyetiyle verdim.

bu arada bir bilgi daha vereyim. eğer günde 50 gram karbonhidratı geçmez, biraz da yürüyüş yaparsanız glikojen depolarınız boşalır ve hafta sonu yediğiniz abur cuburlar bu depoları doldurur ve yağ olarak depolanmaz. buna ketojenik diyet de deniyor. yani kalori saymak yerine insülini hoplatmamak da bir seçenek. M ManzaramDeniz

neler yaptınız anlatır mısınız

Nasıl kilo verdiğinizi bilmek isterim G

Bende 69 kilodan 60 kiloya dustum. diyet ve yuruyusle. Son iki haftadir diyeti biraktim manti dahil herseyi yiyorum. ama ayni kilodayim. ben sunlara borcluyum. Elimde su sisesi eksik olmuyor 2_2.5 litre suyumu iciyorum. arada yesil cay iciyorum birde limonlu ilik su. En onemliside hangi sartta olursa olsun merdiven kullaniyorum artik. yuruyen merdiven dahi kullanmiyorum. cok cok farkediyo.

uykum geldi sanırım yanlış okumuşum

Tesekkur ederim. Ilk mesajimda da yazmistim hafta ici protein sebze tuketiyorum normal diyet surecinde gibi besleniyorum hafta sonu 2 gun canim ne isterse yiyorum. Hafta sonu aldigimi hafta ici veriyorum. Pek dogru bir yontem degil keske orta yolu bulabilsem ama elimden geleni bu maalesef

Acikcasi bunla. ilgili cok sey soyleyebilirim. merak ettiklerinizi sorun lutfen ben cevaplarim oncelimle. cok ekmekcikolata ve tatli duskunu bir insandim. ben ekmegi gunde toplam 3 dilime dusurerek basladim. isime yemege gore bazen 4 dilimde yiyorum kepek tada tam bugday nutellayi 3 gunde bitiren birj olarak 11. aydir agzima cikolataya dair birsey surmedim. hamur islerk kizartmalar ve tatlilar yok hayatimda canim benim icin bazen cok dayanilmaz. oluyor simdide kendime nede olsa zayiflafin ye gitsin diyemiyorum ama. korkuyorum yememeyo tercih ediyorum. bana merak ettiklerinizi sorun yaziyim gerekirse ornek listemi atarim

tebrik ederim 40 kilomu

Ben hafta ici yine diyette gibi beslenip haftasonu canimin istedigi şeylerden yiyorum ancak boyle dengeleyebiliyorum. 8 ay oldu benim de kilolarimi vereli, 40 kilo verdim koruma vermeden zor geldi. Konuyu takipte kalacagim.

Konu en kısa zamanda ilgili bölüme taşınacaktır. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?forums/diyet-soru-cevap.1188/ http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?forums/diyet-yontemleri-ve-deneyimlerimiz.567/ Keyfinbilir

TseKkur ederimm canim en guzelide bi diyetisyenengitmen olmadi metobolizma hizimi kan tahlillerimle olcturup ona gore bi liste cikartsam diyorum etrafimda cogu insan verdiklerini fazlasiyla geri aldi cok korkuyoruk tekrar alirim diye

Aynen bende koruma kısmını merak ediyorum.. in vino veritas in aqua

Sporla verdiyseniz sporu asla bırakmayın, anında geri döner kilolarınız. Spora devam edip, istediğiniz her şeyi yiyin ama az miktarlarda.

Kesinlikle tatlim en guzeli ve dogrusu bilincli beslenmek bir de kendine kalori limiti belirleyebilirsin herseyden yersin ama kalorilerine az da olsa dikkat edersin cok guzel kilo vermissin bi de korudun mu ohhh valla fistik olursun fistik:))))) Keyfinbilir

Bende 47 kiloyum, ama ben kili almaya calisiyorum. Herkesin derdi ayrii Ben giydigim hic biseyi yakistiramiyorum kendime, bes alti kilo almak istiyorum MutluBulut_ Guru Anneler

benim yemekle abur cuburla ya hep ya hiç mantığına dayanan hastalıklı bi ilişkim var. asla bişeyi tadında bırakamam. ben de hafta içi protein ağırlıklı, karbonhidrat kısarak ketojenik besleniyorum. spor yapıyorum. hafta sonuysa istediğimi istediğim kadar yiyip, yatıyorum.1 yıldır 54 55 kilodayım bu şekilde. keşke hafta sonları da sağlıklı beslenebilsem. ama fena patlıyorum daha sonra.

Kızlar bende varım yıllar once 37 kılo verdıkten sonra artık zayıfım nasılsa dıyerek yedıkce yedım yedıkce yedım ve gerı aldım sımdı tekrar gıdıyorum 26 kılo verdım suanda 13 kılo daha vermeyı hedeflıyorum nasıpse dıyetısyen kontrolundeyım suanda.. ve tabıkı dıyet sonrası cok korkutuyor benı artık eskıye donmek ıstemıyorum.. en basta bır tartı alıcam kendıme bellı aralıklar ıle tartılıcam en azından baktım 2 kılo almısım onu vermek daha kolay olur dıye dusunuyorum bırde hayatımdan makarna, pilav hamur ıslerı gazlı ıcecekler bunları cıkardım ben artık cok nadır arada bır azıcık belkı.. tabı ınsallah basarabılırım yukarıda bır arkadasın dedıgı gıbı bende ya oturucam yıcem yada hıc tadına bakmıcam ortam yok

Tesekkur ederim hatta 41 kiloymus :) 88 den 47 ye.

O az yeme isini ben asla beceremem biseyin oruclu gibi ya ucundan bile almicam ya dibini siyiricam... Cok yordu artık bu diyet durumlari beni ama yapacak bisey yok. Bayramda 6 gun sehir disindaydim 6 gunde 6 kilo alip dondum nasil bir bunyeyse artik... neyse ki aldigim gibi veriyorum ama cok yoruldum cidden.

İnsallahh canim darisi hepimizin basinaa

aynen benim de 2 3 kilo oynuyor ama su herhalde çoğu. ve pazartesi kendimi hiç sevmiyorum, pişmanlık duyuyorum nasıl her şeyden az az yemeyi başarıyolar var mı acaba formulü. kalori falan saymadan, kilo düşünmeden nasıl yaşanıyodu onu bile unuttum.

Diyetisyenler bazal metobolizmayo hesapliyormu