günaydın herkese, belki hatırlayanlar olur beni 33 yaşında ve 70 kilo ağırlığındayım bie iki hafta denedim ama 69 oldum yani kilo veremiyorum ve hep göbek çevremden kilo alıyorum. endokrin doktoruna gittim ve açlık kan şekerim ile tokluk kanım çok yüksek çıktı yani insülin direncim yüksekmiş bana diyet verdi. yani verdiği diyetin burada yazılan diyetlerden hiçbir farkı yok sadece tatlı yok ve tuzu azalt dedi. hareket etmem lazımmış yürüyüş yap dedi. benim sizden isteğim benim gibi insülin direnci olanlar nasıl besleniyorsunuz ve nasıl kilo verdiniz. ayrıca şekerim de sınırda çıktı onun için neler yapmam lazım. B bffean