inatla, ısrarla devam etmek gerekiyor, tek çaresi bu! bir de sporda aşırıya kaçmak da kilo vermeyi yavaşlatıyor, vücut besin yetmiyor diye elindekini ekonomik harcıyormuş okuduklarımdan anladığıma göre, sebebi bu olabilir, yumurtlama dönemlerini takip et, bu dönemde kesinlikle kilo veremiyorum ben, belki senin de öyle bir döneme gelmiştir. bir de motivasyon sağlamak amacıyla plato dönemlerimde kesinlikle tartılmıyorum. 61.2 ile başladığım yolcululuğumda bugün 55 i gördüm nihayet:))) 50ye kadar yolu var :)))) begumsakin

vücut savunmaya geçiyor bir süre duruyor sonra bi bakıyorsun hızlıca gitmiş kilolar sen spora ve beslenmeye devam et bence.

4 ay fitness yaptım geçen ay sonu bıraktım.. yemeği bırakmadım evde koşu bandım var onla günlük 40 dklık koşularla ve beslenmemin düzenini devam ettirerek sporu sürdürdüm ama bir ay olacak nerdeyse kilo alıp vermem de gramı gramına değişiklik yokkkk.. anlamadım gitti ya böyle bir şey nasıl olur.. yağdan yakmak için iyice kıstım yemekten ama yok yok yok.. bir değişim yok.. bu sizde de oldu mu? ne kadar sürüyor? sanırım buna plato dönemi deniyor.. bunu yaşayan bayanların yorumlarını bekliyorum lütfen.. tşklerr.. S