bende almıştım trambolin ama üşengeçliğimden en fazla 2-3 kere zıplamışımdır üzerinde. ben spor aletleri satan bir yerden almıştım cd de var içinde nasıl hareketler yapılacağını gösteriyo 160 tl idi geçen yıl aldığımda EFSUN74

tramboline devam eden varmı burda kızlar

ideal trambolin çapı kaç olmalı arkadaşlar? B

Arkadaşlar bekliyorum marka tavsiyenizi ve kullananlardan öneriler :93: P

slm ben zamanında bunun eğitmenli sertifikasını alıp dersini vermiştim. şimdi ise bırakın ders yapmayı yürümüyorum bile neyse.. en etkili yöntem şu, önce dengede durmayı öğrenin ve asla ayaklarınıza bakmayın yoksa dengenizi kaybeder düşersiniz. yerde step yaparken yaptığınız hareketleri burda yaparak başlayacaksınız. sonra ufak ufak zıplayacaksınız ısındıktan sonra step tahtasını kullanarak yaptığınız tüm hareketleri yapın. son olarak da minderde yaptığınız hareketleri yapın. Stepten daha az yorucu ama aynı oranda kalori harcatan bir spor ve de çok eğlenceli. Grupla birlikte yapmak daha zevkli tabii...

ben bir önceki mesajı yazdıktan sonra v.. t markasının bayilerini aradım. ancak 3-4 aydır üretimi olmayan bir ürünmüş. stoklardada mevcut değilmiş. haziran ayının sonunda gelecekmiş. geldiği zaman burdan haber veririm. ancak ben önceki yazdığıma cvp alamadım evin içinde kullanlar yorum bekliyorum. R

Bim de mevcut almak isteyen arkadaşlara duyurulur.. P

Merhaba, Trambolini step tahtası gibi düşünebilirsiniz. Önce step e başlarken yaptığınız hareketleri sonrasında ise zıplama hareketlerini yapabilirsiniz. Dış kenarlara basmamaya ve zıplarken tramboline bakmamaya dikkat edin başınız dönebilir, düşebilirsiniz. Karın bacak ve kalça hareketlerini minder üzerinde değil de trambolin üzerinde yapabilirsiniz. İdeal süre 6-7 dk ısınma, 35 dk cardio 10 dakika bacak karın kalca hareketleri ve 5 dakika soguma şeklindedir. Arama motorlarında urban rebounding şeklinde aratabilirsiniz. Sonrasında pilates tavsiye etmem şahsen pilatesi yorgunken yapmak cok zor gelmistir hep bana... kolay gelsin herkese. bu arada küçük bir not yorulmamış gibi hissedebilirsiniz ama emin olun doğru yaptıysanız çok kalori harcamışsınızdır:)

mrb ben step aerobk başladım ancak evme tramboln almayı düşünyrm.30dklık yuruyse 10 dklık sıcrama eş değer dedi spor hocam. nettende araştrdım. aynı zamanda kas sistemi güçlendirdiğini okudum. denycem bakalm blgi verrm duruma göre Z

bende heveslenip aldımmm ama hata yaptım seçtiğim boyutta 1.5 yaşındaki kızımla hatta eşimle bile zıplayabiliyoruzzz :)))) Benim aldığım 152 cm lik olanı... Çok büyük... Bence 1 m ve altını tercih etmelisin... Sevgiler... dunedain dandini

selam arkadaslar konuyu acan arkadas kusura bakma adını unutarak cevap yazıyorum. gectıgımız ılkbahar aylarında kılo verme seruvenım vardı. benım kı evde degıl yasadıgım yerde parkta kurulmustu. bırsuru arkadas uye olduk oraya hergun ortalama 1 saat zıplıyordum. olayı astım artık parendeler falan atmaya baslamıstım. vesselam. ben 2 ayda 9 kılo verdım kendımı fazla zorlamadan. bıraz yuruyus bıraz evde vucut sekıllendırıcı hareketler falan derken. acayıp sıkılastım oncelıkle. yanı trambolının cok faydası var. tavsıye ederım..:118:

Ben 2 ay önce 94 cm çapınta evde kullanmak için aldım. ara sıra kullanıyorum yalnız oldukca yorucu bilemiyorum belki benim almış olduğum markadan dolayıdır çok esnek değil sert bu da sıçrayıçları zorlaştırıyor. Şimdiye kadar 10dk fazla üzerinde kalamadım resmen soluk soluğa kalıyorum nabız 150 atıyor ki ben birkaç yıldır spor salonunda spor yapan biriyim. R

ben tranbolinle zayifladim bide aciyordum son ses muzik dahada bir eglenceli hale geliyordu tam bir saate yakin muzikleri saatede bakmak zorunda kalmiyordum sarki bitiyor bende birakiyordum..1 bucuk ayda ziplama yuruyus ve az dietle 8 kilo verdim... sonra niye devam etmedim biraktim istedigim kadarini vermistim simdi aldim hos geri ama zipladiktan sonra vucudum gerildigi icin aldigim kilo hic bir yerimde belli olmuyor tas gibi olmustum valla ne selulit ne birsey.. simdi sadece aldigim kiloyu vemrke icin ugrasiyorum yani vucudumu sekle sokmak gibi bir derdim olmadi bunlari yaptiktan sonra

benim almış olduğum marka reval sayaçlı trambolin P

Çok teşekkürler bilgi verdiğiniz için. ben steple devam etmycem sanırım. brakıp tramboline geçmeyi düşünüyorum. step daha yorucu cnkü ve sınav dönemim yaklaşıo daha pratik çözümler arıyorum. yine takıldıgım bi mesela olursa yardımcı olursunz değil mi Zeynep Hanım? R

harbi ben de çok sevdim bu fikri şimdi okuyunca =) yalnız trambolin nerden alınır onu bile bilmiyorum

Aaa hemen gidip bakıyım nezamandan beri var acaba bitmiş olmasa bari P

bende trambolin aldim evime ama trambolin sonrasi Pilates ile devam etmek istiyorum trambolinde nasil hareketler yapilmali tarambolin ustunde step harketleri ile baslayip kosu hareketlerini yapabilirmiyiz ve ne kadar sure yapmaliyiz bilen var mi arkadaslar tesekkurler Z

trambolinden çabuk vazgeçmişsiniz yaa( ultrike

Bende trambolin almak istiyorum ama çok çeşit var, seçerken neye dikkat etmeli fikir veren olursa çok sevinirim. sukran88

kızlar evinde trambolin ile zayıflayan varmı bir zamanlar posta gazetesinde böyle bi haber vardı. faydalarını okudum zayıflatır diyo ama tecrübe edeniniz varmı