bende specıal k yedim yeşil çayımıda içtim sabah yarım saat koştum bir tanede yeşil elma yedim öylende patates salatası yapıcam yağsız tuzsuz

nasıl gidiyor bakalım diyet durumları.. ben kendimi bir şeyler yememek için zor tutuyorum. ünkü bir şein tadına baktımmı devamı geliyor. bu saatten itibarende bir şey yemeyi düşünmüyrum ama bitki çayına devam pembenot

ne güzel bi karar :) sadece uygulama kısmı kalmış işte Z

7 sinde başladım ben de.. Umarım sorunsuz bir şekilde devam ederim.. lily86

tanesi 31 kalariymiş çokmuş yahu ama ara öğün olarak 2 tane yiyebilirim herhalde. tamam bugün öğle yemeğim 1 muz ve süt karar verdim. arada da 2 tane grissini biraz peynir yerim akşama da yumurta haşlayıp yemeyi düşünüyorum. off çok saçma bi şekilde ilerliyor benim diyetim neyi ne zaman yiceğimi bilemiyorum

Bu linkte ne boyle H

uff ya bnde dün bozduk biraz kendimi :18: akşam yemeğinden önce 1 tane browni intense yedim elim gitti gitti geldi ama nefsime yenik düştüm bugün güne yine simit ve peynirimle başladım öğlen de yoğurt ve grissini yemeyi planlıyorum. sizce grissini yememelimiyim? sonuçta o da ekmek dimi :18: off kilo vermeme engel olurmu? E

ben çok mutsuzum kızlar çünkü dün akşam saat 7 buçuk gibi 1 porsiyon pide yedim çok pişmanım :26: ama bugün dikkat edicem söz verdim kendime hatta akşam yemeği yemicem sabah simit yerime 2 tane kıymalı börek yedim :26: öğlen için de patates haşladım onu yicem.. arada bitki çaylarımı ihmal etmiyorum.. şimdilik bu kadar.. pembenot

Offf offf sabah hersey cok guzel gidiyorrrrr. Ceyrek domates, yarim kibrit kutusu kadar bile olmayan peynir, 2 zeytin ve 1 dilim ekmek ile doyan ben ; eve geldigim zaman is cigrindan cikiyor ne yazik ki. Evde tatli varsa bu bitsin daha yemem diyorum ve o tatliyi bitirene kadar yiyorum vs. vs... E

Bende varım arkadaşlar dün başladım bende vermem gereken 25 kğ var nasıl olcak bilmiyorum ama bu sefer kesin vermeliyim. dukan diyetine başladım pembenot

evet sanırım o yüzden çok kasıyorum kendimi diyette değilim ben sağlıklı besleniyorum arkadaşlar yanlış anlamışsınız beni siz az önce öğle yemeğimi de yedim 6 adet zeytinyağlı yaprak sarma ve bir bardak ayran M

ben normal çay içmiyorum sevmiyorum çünkü kahveyide, bitki çaylarını da şekersiz içerim. sizde şeker kullanma alışkanlığınızdan vazgeçerseniz kilo vermede çok yararını görürsünüz diye düşünüyorum. tabi bu alışkanlık hemen kalkmıyor ama miktarlarda günden güne azaltma yaparsanız elbet eninde sonunda bıraktığınızı görüceksiniz. N nuyanuya

arkadaşlarr bugün sabah tartıldım ve şükürler olsun 2.5 kilo vermişimmmm 1 haftada fena değil sanki ayrıca bugün sporada başlıyorum iş çıkışları hafta da 2 gün gideceğim ama olsun neticede az da olsa hareket bereket bakalım gelecek hafta da aynı performansı gösterebilecek miyim hedef 65 daha yolum uzun ama olsun hafta da iki versem bana yeter fazlası olursa harika ama olanla yetinmek lazım . push ;

bende varım 2 aydır dikkat ediyorum kılolarıma,64.5tan 59.5a düştüm dahada veremiyorum. çok yemiyorum, eskisi kadar ekmeğide kestim ama hala veremıyom bende 1.55 felan boyum. haydin hayırlısı kızlar inşallah hepimiz taş gibin hatunlar oluruz :) E

%Aerobik dans örenin video izle resimli, Pilates hareketleri pilates, pilates, pilates egzersizleri, pilates video, pilates, pilates antrenman program, çalmas, pilates egzersizleri, antrenman, program, pilates egzersizleri, pilates vcd'leri. videolar kızlar valla bayılacam midem o kadar büyümüş ki diyet yapıyorum ama yarı aç bugün temizlik yaptım pazara gittim akşama yemekyaptım üstüne 30 dk spor bide tempolu müzikle oynadım nasıl sizce öglen 4 tane küçük biber dolması 1 dilim ekmek yogurt ara ögün 1 tane nar M

beğendiğim pasta tarifi sitesi işte benim sorunum bu gördüm mü dayanamıyorum :) Pasta Tarifleri | Pasta Tarifi, yemek tarifleri, börek, Oktay Usta giz

Benden tatlı düşkünlüğüne tavsiye kuru kayısı bence denemelisin haftada bir de çikolata ye ya okadar da değil ama tatlı canın çektiğinde kayısı sevmiyorsan inci üzüm olabilir mesela hem daha yararlı cildin içinde E