bekarım temmuzda evlencem:) düğüne hazırlık için de uğrasıyorum açıkçası

ya bir diyetim yok sabah 1 yumurta ekmek arası yapıyorum kepekli sandiviç ekmeğine ara larda galeta öğlede iş yerinde ne çıkarsa pilav ve makarna hariç akşam yine ne pilav ve makarna hariç yiyorum eğer akşam evde çok acıkırsam süt yoğurt yiyorum öyle yani gazlı içecekleri bıraktım tatlı hafta da 1 defa sütlü şerbet li fark etmiyo

Konu sahibi, masa başında oturdugum için kilo veremiyorum ifadesini kullanmışsınız, bende evde oturuyorum? Bu kilo vermeme engel değilmiş bunu anlamak lazımmış. Küçük aliskanliklarla herşey halledilir, ornek yoğurt ve salata yı her öğün kullanarak başlayan bilirsin. 15 dakika leslie var yatmadan önce veya başka bi arada yapsan yeterli. Ben bugün itibariyle 20 kilodan kurtuldum dikkat ederek.

diyetisyene gidin :)

Yağla, otla, hapla zayıflayan görmedim şimdiye kadar. Sağlıklı beslenip spor yapacaksınız, bu kadar basit...

63 kiloyum 55 olsam gelinlik ince belime ne güzel olur diye hayal kuruyorum ama iste bir yerlerde hata yapıyorum nerde yaptığımı bilmeden

Bir ara eve gidince sadece 1 adet meyve gece yatmadanda yağsız yoğurt içine pul biber koyup yiyordum 1 haftada 1,5 kilo vermiştim çok dikkat ediyordum yine öyle yapcam sanırım mecbur

Ben metabolizmayı hızlandıran çok güzel bir çay kullanıyordum yemeklerden yarım saat önce içiyordum yada gün içinde açlık hissettiğim bir an kutu üzerinde SOS yazıyor mangolu bir çay afedersiniz ama gün içerisinde mutlaka tuvalet ihtiyacım oluyordu ki normalde 2-3 günde bir:) S SheZofren... tek ayak

1.58 e 55 de çok ben de 1.58 im şuan 50 oldum ve bence fazla 46 ya inmem lazım ve yaptığım tek şey akşam 6 dan sonra bir şey yememek. Daha önce de bu şekilde çok rahat kilo verdim. Bir kaç gün sonra alışıyorsun ve gün içinde de artık fazla yememeye başlıyorsun

süperrr... Tebrikler:)

yazıyı okuyunca dayanamadım kahve şekersizdir herhalde değil mi? ölçüyü nasıl yapıyorsunuz?

Bir de ben akşam yemeklerini çok geç yiyorum 20:30 gibi. Çünkü 20:00da evde oluyorum

Evet hemen diyeti günde kırk defa dikte ede ede insanı o psikolojiye sokuyorlar

Bu arada alakasız olacak ama bu benim ikinci konu açışım fakat konularım yeni mesajlarda falan çıkmıyor Neden?

iş yerinde yemeye çalış mesela etimek al üzerine krem peynis sür çayla 2 tane ye bu seni tok tutar

canım anlamadım nereye yazmıştın

canim bak detoks yap oncelikle toksinlerinden arin.. yani bagirsaklarin bi temizlensin.. bu zaten sende 1-2 kg fark eder.. sonra metabolizma hizlandirici yollar var.. iste ne bilim tarcinli sut yesil cay vs.. gercekten icmeye calis.. emeksiz yemek olmaz., vucuda giren kalori cikandan az olsunki ise yarasin.. mesela kalorisi dusuk seyler tuketmeye bak.. atistirmalik salatalik domates ye.. aksam hafif ye.. aklima gelenler bunlar.. ve illaki spor gerek yaa.. ben haftalardir aylardir ayni kilodayim sanki.. cunku spor yapacak vakti ayirmiyorum kendime.. tabii yedigim hamurlari soylemiycem :) istemesende kendini yesil caya cok su icmeye alistir canim. cunku susuz olmuyor inan.. detoks bile yaptiginda su ile etkisini gorursun susuz olmaz.

Sigarayı bırakmak istiyorsan elektroik sigara denemelisin bende çok işe yaradı birde akapunktur var bu şekilde çok tanıdığım bıraktı

Limonlu suyu bende duymuştum ama hiç denemedim. Denicem.

ay çok severim leblebi hem sevdiğim hemde zayıflatan birşey yaşasın

Önerileriniz süperrrr.. Çok teşekkür ederim mutlaka uygulayacağım.:)

Canım bir arkadaşa yazdım bir oku o şekilde vermiştim ben

Hele ekstra yağ içerek zayıflatır mi yahu :) Benim de çok fena kilo vermem lazım. A ask

Sürekli masa başında oturduğum için her ne kadar düzenli de beslensem de kilo veremiyorum. O yüzden ihtiyaç duyuyorum malesef

ise yariyor ben normalde cok kabiz oluyorum afedersin ama basladigimdan bu yana problemim ortadan kalkti

çörek otu yağı faydalı. kapsül deyince ticari birşey aklıma geliyor. zayıflama konusunda faydası olduğunu duydum. ama tek başına yeterli değil... spor ve diyette lazım

inşallahhhh:)

Öncellikle sabahları ılık limonlu su çok işe yarıyor. İşyerinde sürekli oturuyorsan bile yürüme mesafesinde olan heryeri değerlendirmen lazım. Tatlı krizlerinde kurutulmuş meyveler çok işine yarıyacaktır. Türk kahvesinin yağ yakma özelliği varmış akşamları özellikle onu içebilirsin :) Ben buna benzer birkaç değişiklikle 65 kilodan 48e düştüm :)

Üfff Benimde zayiflamam lazim 165 boyum 65 kiloyum 3 ay önce sigarayı bıraktım inanilmaz bir şekilde tam 10 kilo aldım hayatim boyunca ben 53- 56 kilo arasındaydım ilk defa bu kiloya çıktım çok üzgünüm ama yemedende duramıyorum Sigaraya tekrar başlama fikri beni deli ediyor eger başlarsam yine eski halime gelirim gibi bir düşünce beynimde dolaşıyor

aynen bende zayiflamaliyim haftanin en az 3 günü düzenli sporum var ama suc bende bogazimi tutamiyorum

1.58 boyunda 63 kg dayım. Çok fazla bir kilom yok ama 57-55 olmak istiyorum o yüzden diyetisyene gitmeden kendim çözmek istiyorum:)

yani şimdi vermek şart oldu çok kilon var mı kaç kilo vermen lazım

bence her acıktığında yeme kendine saat aralığı koy mesela benim sabah 8 de 10 da ara 13 yemek 16 da ara 19 da yemek saatim geldimi belli miktarda yiyorum . push ; shapee

Abuk sabuk haplar kapsüller içerek ölebilirsin felç kalabilirsin. Ona göre iç. S SheZofren... tek ayak

Ben orta şeker içiyorum canım ama zaten akşam ögünü olarak içtiğim için ona rağmen zayıflattı :) ölçüde tepeleme çay kasıgına kahve iki çay kaşığı şekerle yapıyorum :)

canım bende masa başında otoruyorum 98,6 kilo ile başladım 1,5 ay oldu şuan 90,5 kilodayım spor yapamıyorum sadece diyet ve yeşil çay canım bazen inanılmaz şeyler istiyor ama kendimi frenliyorum bazen dayanamayıp yiyorum ama bıkmadan yeniden başlıyorum

Haklısınız fakat ben yeşilçay vs gibi düşündüm aslında. Zayıflamayı, diyeti destekleyici gibi yani. Kararsız kaldım ama.

Canım ben şu şekilde verdim sırrımı açıklıyorum ta ta tammm :) Çok uzun zaman diyetisyen vs de gittim olmadı hatta özelden öncesi sonrası foto da atarım sana :) Öncellikle işim gereği sabah kahvaltıya vakit bulamadım her sabah nescafe içtim iştahı hemen kapatıyor öğlen istediğim yemekleri yedim ekmeksiz özellikle yogurt oldu menüde öğlen kurulmuş meyveler dondurma bile yedim. Akşam yemeği yemedim türk kahvesi içtim iştahı hemen kapattı ve ortalama yarım saat yürüdüm benim hiç su içme alışkanlığım yok bir hafta da bir bardak su içerim düşün :)

Baslayalim canim ben yarin baslicam

Gorumceniz ne kadar surede kac kilo verdi acaba

Cok guzel vermis valla darisi basimiza cok saol:) amazon

Bence işlenmiş gıdaları mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarın, çiğ ceviz, çiğ badem ve avokado tüketin mutlaka, bunlar yağlı olduğu için kilo veremeyeceğinizi düşünebilirsiniz ama çok faydalı yağlar barındırıyor ve çok tok tutuyor. Ayrıca meyve yerken yanında süt ürünleri tüketmeye çalışın böylece kan şekerinin hızlı yükselmesini önlemiş olursunuz. Protein almayı, sebze yemeyi aksatmadan dengeli beslenmeye çalışın ve kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşüren basit karbohidrattan uzak durmaya çalışın, kolay gelsin :)

00 canım benim senin hiç bişeyin yokmuş bende 15,20 kilo felan sandım benim 25 kilo vermem lazım dı şimdi 8 gitti kaldı 17 bakalım durmak yok yola devam

Bugün açtığım bir diğer konuydu kendime sigara bırakma arkadaşı arıyordum:) Bir türlü bırakamıyorum. Tek bir gün bile hiç içmemişliğim yok Lütfen kendine bu yanlışı yapma ne güzel bırakmışsın. Darısı başıma. shapee

yaparsın sen yaparsın gelin olacaksın eminim verirsin öncelikle sıkma kendini ve herkese diyete girdim deme canım istemiyor iştahım yok midem ağrıyo gibi bahaneler bul ben öyle yaptım çünkü birine diyetteyim dediğim zaman pazertesi başlayıp salı bitirenlerden oldum ama şimdi devam inşallah

Bizim iş yerinde de 2 kişi elektronik sigarayla bıraktı bende düşünüyorum ama nişanlım onlada vücuduna nikotin giriyor yine dedi ondan denemedim

Haklısın canın ne zaman birşeyler yemek istese birşeyler iç bence mesela benim suyla, bitki çaylarıyla falan aram hiç iyi değil günde zorla 1,5 lt su tüketiyorum ama hiç zevkle içmiyorum

Allahtan ben sekerli kahve icemem hep sade:) Giderli

Bende dikkat ediyorum fakat otururken aniden midem kazınıyor peksimet yiyorum hemen bir dilim hata ediyorum sanırım:)

Tebrikler çok güzel vermişsin canım he bir de kahve demişken neskafe alışkanlığım var birde hiç vazgeçemediğim kremalı

Eğer gerçekten zayıflatsa idi fiyatı binlerce lira olurdu. Senelerin derdi bu çünkü, hem yemek hem kilo almamak. Ama ne yazık ki mucizevi bir formülü yok. Yediklerinize dikkat etmek ve egzersiz yapmak dışında sihirli bir ot, yağ, hap, vs YOK. Olsaydı bu kadar ucuz olmazdı.

Konu basligi tam olarak ne canim

Rica ederim, Son önerim de kapsül yağı değil ama sabahları yediğin beyaz peynirin üzerine çörek otu serpebilirsin. Tavsiyem, 2 dilim bugday ekmegi arasına beyaz peynir, üstüne çörek otu serpilecek. Bir dilim domates, tere, maydonoz ve roka koyman. Sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı olur.

teşekkür ederim evet aç kalmıyorum mesela akşam eşim cips aldı tv seyrederken yemeye bayılırız ama film vardı baktım aklım cips te eşime dedim ben oturursam yerim 1 paket en iyisi gidip yatayım ve gidip yattım bu şekilde kaçarak frenlemeye çalışıyorum kendimi

ben çayı şekersiz içerim ama kahveyi şekersiz pek sevmem içebilirim yine de zorlarsam :) ben de bi ara beşten sonra yemeyerek baya bi kilo vermiştim birlikte diyete başlayalım

Su konusunda bende öyleyim malesef. Kahve önerilerinizi zevkle uygulayacağım çünkü zaten çok seviyorum.

Katilmak isterim canim cok saol. konu basligi tam olarak ne?

baska neler yaptin soyle bakalim bana? su 6 kiloyu vereyim hocam bende ):

Öyle seylerle zayıflayanı ben daha görmedim. F fozgeb

Canım kilo vermek istiyorsan cuma zayıflama yarışmasına katılabilirsin. Ben 5. takımdan Ebru.. Grupça hem sağlıklı besleniyor hemde kilo veriyoruzz.

iyi bakalim bekliyoruz hep birlikte.. belki sen bize akil verirsin bundan sonra onca guzel nimet varken bogazina hakim olmak zor.. ama bi sure iste nefse hakim olabilsek.. gerisi gelecekte...

Peksimet bildigim kadarıyla yüksek kalorili, 100 gramı 300 kalori civarı. Bunun yerine tahıllı yada tam buğday ekmegi tüketsen, Tek dilimi 70 calori civarı. Ordan bi kara geçersin. Pilav yerine de 1 dilim ekmek daha doğru olur. Öğle ve akşam arası uzun, birşey yemiyorsun galiba. o kısma ceviz, süt, yeşil elma gibi alternatif birşeyler sıkıştırman lazım. Akşam ise hiç yememek kısmen çok dogru değil. Son ara ögünü 4 yada 5 gibi yediğini düşünürsen geç saatlerde mutlaka acıkırsın ve açlığın verdiği hisle yeme düzenini bozarsın. Bence akşam menünde olsun, sebze yogurt şeklinde birşeyler yemeye çalış. Birde oturdugun yerde 2 litre su içebilirsin bence, şaşalın içine çubuk tarçın yada nane yapragı atabilirsin. Birde mutlaka yeşil çay içmeye çalış. Çok yazdım galiba.

Sigaraya Tekrar başlamayı gerçekten hiç istemiyorum çünkü böyle çok daha mutluyum her anlamda ama gel görki öyle bir iştahım varki neredeyse bütün gün birşeyler yiyorum geçici bir durum diye başlarda sorun yapmadım ama sanki midem gitgide büyüyor sonra önüne nasıl gecerim

İlaçlara kesinlikle bulaşmayın bence. 3 lt su için, porsiyonlarınızı azaltın, akşam yemeğini en geç 6da yemeye özen gösterin (sonrasında 8-8buçuk gibi bir ara öğün yapma şartıyla), zaten kilo vereceksinizdir. 1 saatlik spor yapmaya çalışın haftada 3 gün. En azından yürüyüşşş.

Bende corek otunun yararli oldugunu kan sekerini dengeledigini herseye sifa oldugunu vs duymustum ilac firmasi bana zayiflatiyoda dedi ama burdaki yorumlari gorunce vazgectim F

Sabah aç karnina öğlen ac karnina aksam aç karnina elma sirkesi ılık su bal karistir ic yemeklerden 1 saat önce gorumcem zayfladi

Bir an cevher bulmuş kadar sevindim gözlerim açıldı sonra yok artık dedim ve alt yorumda şaka yazdığınızı gördüm . push ;

On kilo verdi yedine ictine dikkat etti cay kahve icmedi gazli icecek aburcubur yemedicay kahve icerse sekersizne kadar sürede verdi bilmiom tam canim ama uzun bi zamn deildi ondan eminim

off bu oltalara hala gelen var mı?

Zayıflamak için ek gıdaya ihtiyacınız yok. Her ne kadar bitkiselde olsa, doğal zayıflama yöntemi dışında kalıyor. Çünkü zayıflamak için bir şeylerin tüketilmesi yeni yüzyılın bir buluşu. Doğal ve vücudun ihtiyacı olan ise, spor ve düzenli beslenmedir.

Ben ecza deposunda çalışıyorum. Firmalardan biri zayıflamak için bana çörek otu yağı kapsülü önerdi. Hem sağlık için hem de zayıflamak için iyiymiş ve tamamen bitkiselmiş. Kullanan var mı acaba? C captain price erkek

Düzenli beslendiğini sanıyor olabilirsin. Eğer sağlık olarak bir sıkıntı yoksa, Masa başı çalışsanız da kilo verirsiniz. Yeme düzenini neler yediğinizi yazın isterseniz bir bakalım.

peksimet olmasa iyi olur bence kalorisi cok.. sabahlari ilik limonlu su ic mutlaka metobolizmani hizlandirir.. benimde tek dewrdim meyve cok yiyorum maalasef

Sabah peksimet, peynir, şekersiz çay-Öğlen yarım kase çorba, 3-4 kaşık pilav, sebze yemeği ya da köfte, tavuk vb.-Akşam çoğu zaman yememeye çalışıyorum fakat çoğu zaman ekmeksiz de olsa ne yemek olursa yiyorum GelenKutusu Mutlu ve 2 çocuklu bir bekar... Üyelik

çörek otu yağı çok yararlı diye biliyorum. zayıflatıyo muymuş

7-8 kilo versem süper olcek

Suana kadar bitki cayi disinda hap vs kullanmadim. vucuda cok zararli olabiliyor dedigin gibi korkuyrm bnde ama zayiflamaya destek olacak dogal urunlerde vardir bence