Aşırı derecede artan iştahımla mücadele durumundayım Bugün ilacı içmedim, içmeyi düşünmüyorum, sigarayı bıraktıktan sonraki sinir öfke vs. ilk dönemlerde yoğun oluyordu ilaçtaki amacımda o süreyi hafif geçirmekti ve o sürecin geçtiğini düşünüyorum artık spor ve arınma dönemi başlıyor. Kilo işi korkunç iki gün önce 65.6 iken bugün 66.3 geliyorum(( Herkeste yan etki olarak zayıflamaya neden olan wellbutrinin bana yaptığı hiç hoş değill. Kilo almak istemiyorum ve ne tatlı nede kuruyemiş yiyorum. İştaha karşı direnç hep ne biçim iş bu ben anlamadım... Netice 17 günde 2,300 kg olsun sigarasız hayat eminim daha güzeldir...

bu arada kilomda henüz bir değişiklik yok umarım olmazda iştahım hiç yok ilaç mı iştahı kesiyor bilmiyorum birde aklıma sigara geldikçe bişey yemek yerine su içiyorum

Bende senin gibiyim, bırakıp yeniden başlayanlardan yani. Evet tek bir sigara bile denememek lazımmış. Acı bir şekilde bende anladım. Olsun yılmak yok. Tekrar yapabiliriz. Benim ilk bırakma denememdi. Şimdi tekrar bırakmayı istiyorum. Sana sormak istediğim devlet karşılıyor mu bu ilacı ve hangi dr. yazıyor? Bilgin var mı bu konuda arkadaşım.

bence de kararlıymışsın dün konuştuğum biri 2 kutu ilaç içtiği halde bırakamadığını söyledi... bu yüzden sana ben de iki kez bırakıp başlamış biri olarak o kararlılığı şu an kendimde göremiyorum... ve sana çok bilindik bir şey söyliycem tek sigara deneme gafletin de bulunma canım... ikinci bırakışımda 9 ay içmedim tamamen şımarıklık geri döndüm unutmamamız gerekiyor biz bağımlıyız tek nefes içimizdeki canavarı uyandırıyor... ne olursa olsun uzak dur... . push ;

kolaylık diliyorum sana. yazdıklarını okuyorum. bu sefer kurtulacaksın, yeterki pes etme

umarım yardımcı olur sana bu ilacı bana psikiyatr vermişti odaklanmanı ve enerjini artırır daha dinç uyanırsın demişti yani antidepresan olarak vermişti diğerlerine göre yan etkileri daha az diye biliyorum beni rahatsız eden bi yan etki göremedim ki ben bu ay 300 e geçtim sadece bi deprem hali oluyodu gün içerisinde bikaç kez avizeye bakıyodum ama sigarayı bıraktığımdan beri o da gitti ilerleyen günlerde başka bir yan etki olursa yine yazıp bilgilendiririm seni de A Aydebal

Zor olan kısımları atlatmışsın artık ne güzel:) Bende wellbutrin'i yaklaşık 3 hafta içtim, devam ettirmedim, 3 ay kullanmayanlar tekrar başlarmış vs dediler ama ben gerçekten istemiyorum artık sigara içmeyi. Dediğin gibi, sigara yaşamın her alanına dahil oluyor dediğin gibi telefonda, heyecenda sevinç üzüntü vs... Herşeyin yanında eşlik ettiği ettiği için bırakınca o yüzden boşluğa düşmüş gibi hissedip sigara diye üzülüyordum. Keyfini seviyordum... Yook işte olay bu değil aslında, bağımlıydım, nikotinsiz kalınca kötü oluyordum içince mutlu oluyordum, seviyorum zannetmemin nedeni bu aslında. Şu sıralar o sevdiğim kokusu okadar kötü ve o dumanı nekadar boğaz yakıcı geliyor anlatamam. Ben ilk baştaki özlemin hep devam edeceğini düşündükçe üzülüyordum ne yapacağım diye... Bırakmayı denemeyen ama düşünen arkadaşlar inanın zamanla daha az aklınıza geliyor ve istek giderek azalıyor amaa yeterki içmek istemeyin ve gerçekten bırakmayı isteyin.

sigarayla kapattım derken...

mrblar. geçen sene bu ilaç sadece psikiyatr dr leri tarafından recete ediliyordu. başkası yazamıyordu. şimdi okuyorum recetesiz alınıyor diye yazılmış. bilgim yok bu konuda. asla kriz nöbetleri geçirilmiyor. sinir falan yok. ilaç alıyor hepsini. aslında bu ilaç antidepresanmış sigara etkisi tesadüfen farkedilmiş. drm anlatmıştı. yanetkileri fazlaca yazıyor prospektüsünde. ama ben hiçbirine rastlamadım. size bişey söyleyeyim:ben geçen sene aşırı yemek yediğim ve kendime engel olamadığım için birde psikiyatra gidem dedim. anlattım kendimi. bana sen depresyondasın. sigarada içiyon mu dedi. evtt dedim. gel bıraktıralım sana dedi. isterim ama zaten çok yiyorum kiloyu napıcam. sorunum kilo benim dedim. o da bu ilaçla iştahın da azalacak dedi. zaten istediğim buydu. olur dedim. ilacı 300mg yazdı yanındada uyku düzenleyiciyi yazdı. hem ilacı hemde içebiliyorsan sigarayı iç dedi bana.3 gün içtim kendimi zorlayarak ama içemedim daha. ilk ay 5 kg zayıfladımda. ama ramazan ayına girdik. sonra kilo vede iştah aynen devam etti. ama hiç niyette yokken sigara çıktı hayatımdan. çokkk mutluyum şimdi. istiyorumki bu zayıf iradeli ben bile başardıysam başkalarıda yapabilir. sizde yapabilirsinizz. başarılarr ama ltfn dr gidin öyle deneyinn A Aydebal

canım dün bu saatlerde bende bıraktım:119: senin ilacınla ama ilaç bana pek etki etmedi gibi geldi 150mglık...6 saatte bir içtim bunu sadece dün yaptım... bugün yine iki tane içicem... şu ana kadar gayet güzel geçti... umarım daha da iyi olur... sadece normal işe güce dönemiyorum kim nasıl bırakmış diye nette geziniyorum.. şimdide net bağımlısıyım

tesekkurler danisdim izin cikmadi agir depresyon gecirenler ve depresyondakilere tavsiye etmedi dokdor cunki hafifden tetikliyomus

ve 3 hafta bittiiii. Bugün toplandığım arkadaşlarımın hepsi ; ee nezaman başlıyosun sigarayaaa? dediklerinde dedimki kendi kendime sakın ama sakın başlama valla milletin maskarası olacaksın bu gidişle!! bu kaçıncı! bittiii gittiiii bu süreler gel gitli olabilir ama o bir sigarayı hiç içmeye niyetim yok. Aklıma gelse bile hemen geçiyor. Özgür olmak bambaşka birşey... Şu bir gerçekki zamanı devirdikçe sigaraya karşı ilk baştaki özlem bitecek.. Kilomu? Apalak topalak akça pakça gürbüzmü gürbüz olma yolunda gayet güzel ilerliyorum netice: 66.5 Bundan sonra benim kilo alma günlüğüm olarak ilerleyecek bu sayfa:)

peki ya sandaloz sakızı ile zayıflama maceran ne durumda suan kac kilo sunnnnn senin paylastıgın konuyu okudumdaaaaaaaaaaa

Merhaba arkadaşlar, sigarayı bırakmak için girişimlerim her seferinde başarısız oldu maalesef. Bu ilacı dr. önerdi yarın başlayacağım ama herkes gözümü o kadar korkuttu ki bendede bir endişe uyandı. Kullanıp sigarayı bırakan varmı içinizde varsa paylaşırsanız çok sevinirim, Bütün topicleri okudum sigarayla ilgili, bırakan arkadaşların yazılarını son durumlarınıda takipteyim:) inanılmaz motive edici başarı hikayeleri. Sevgilerimi sunuyorum hepinize...

4. günde hissettiğim tek şey; sigaranın tadı çok değişti, kötü bayaa ve günü 5 sigarayla kapattım:) akandeniz herşey güzel

ilacın 7. gününde sigarayı tamamen bırakacağım, şimdi olabildiğince azalttım, kapattım o yani:) akandeniz herşey güzel

merhaba canım, biraz geç oldu ama... Bu ilacı devlet karşılıyor o konuda sıkıntı yok ama devamını getirebileceksen dene derim, başa dönmek çok üzüyor çünkü. Ben tkrar bırakma çabalarındayım yaklaşık 2 haftadır elekt. sigara kullanıyorum. Denemediğim bu kalmıştı Z

Merhaba, arkadaşlar daha önce bende welbutrin ile bırakmaya çalışıp başarısızlıkla sonuçlandım. Şimdi başka bir ilaca başladım. 10 gündür içmiyorum. Nikontin ihtiyacı hissetmediğim için şükür rahat geçiyorum. fakat alışkanlık olduğu için telde uzun konuşacaksam, arkadaşlar geldiğinde, üzücü bir olay duyduğumda gibi sigara içmek, yapmam gereken birşey gibi aklıma geliyor ve geçiyor. Neyseki geçiyor :) Sigarayı bıraktığı için psikolojik olarak kendimi hem mutlu hemde mutsuz hissediyorm. Çok sevdiğim bir alışkanlığı bıraktığım için üzgünüm ama sağlıklı bağımlılık olmadan güzel bir hayata başladığım içinde mutluyum. Sigaranın bana artık hükmetmeyeceği çok hoş.

Bugün çook aradım. Ama tecrübeliyimya bu sefer; ne bir sigara nede bir nefes çekiyim nolur:))) Bir arkadaşım bari içmesee, yok hepsi saatte 3 sigara... Ama nasıl bir koku bu hem çok pis, hemde çekici Kilo: ödemmidir yağmıdır nedir bu anlamıyorum göbek kocaman oldu: 66,9-67,0 oooy oy Bittin sen sigara bittin.

Çok şükür nefes almak ne güzelmiş meğer... 66 gün oldu sanırım İnanın arkadaşlar heryönden rahatlık bu sigara içmeme durumu. Sizde varmıydı bilmiyorum ama benim dişetimde hafif morluklar vardı o gitti. Kötü kokmama, para biriktirme, nefes nefese kalmama vs vs... çok avantajlı:) Canım istemiyormu? elbette bazen çok istiyor ama arkadaşlarım içerken dumanında duramıyorum inanın ozaman anlıyorumkiii benim özlediğim içmenin verdiği keyif. Oda nikotin bağımlılığının keyfi... Ama böyle daha güzel çünkü o anlık istek hemen kayboluyor yeterki kaptırmayım. Kilo durumuna gelince 67- 68 arası oynuyor. Veremesemde, almıyorum artık, hepimizin kurtulması dileğiyle... N

kimse uğramamış? 1)pes ettiler dönmediler 2)herkes devam ediyor, ataklar var, nette oturacak kadar sakin değiller iyi dileklerimle herkese

canım dün bu saatlerde bende bıraktım:119: senin ilacınla ama ilaç bana pek etki etmedi gibi geldi 150mglık...6 saatte bir içtim bunu sadece dün yaptım... bugün yine iki tane içicem... şu ana kadar gayet güzel geçti... umarım daha da iyi olur... sadece normal işe güce dönemiyorum kim nasıl bırakmış diye nette geziniyorum.. şimdide net bağımlısıyım N

Rengimsu o maceram; hedefime tam ulaşmasamda yaklaşık 1 aydır kullanmıyorum, ama diyet değilde beslenmede değişiklik diyelim:) ve yürüyüş devam ediyor neticede 64 kg oldum. Ama benim hatam hep bu 60 kg. dan başladım bu sigara bırakma sevdasına aburcuburla tırmana tırmana 70 leri geçtim. Ama bu sefer almayacağım inşallah:) Sandalozu kullanmayı düşünüyormusun yoksa kullanıyormusun? E erce41 LA İLAHE

Haklısın canım, kendimi hazırlamaya çalışıyorum ama insan depresif bir ruh haline sahip olunca hep bu illete sığınıyor sanki. Foruma yeniden dönme nedenim bu, burada hazırlamıştım kendimi sigara bırakmaya ve çok desteğini görmüştüm. Şu an içiyorum ama yeniden deneyeceğim, biraz zamana ihtiyacım var sanırım. MeDceZir Kuzularımı çook

İlaçla 2. gün bugün, gelelim ilacın etkilerine; korktuğum derecede bir yan etkisi olmadı çok şükür. sersemlik vardı biraz hafif baş dönmesi oldu ama belli belirsiz. Mide bulantısı yapmadı bende, sigara konusuna gelince dün herzamanki gibi içtim ne eksik ne fazla ama ağız kurluğu yaptığındanmıdır bilmiyorum ama biraz acı gibi oluyor sigara. Canım herzamanki gibi sigara istiyor ama yaktığımda aynı tadı alamıyorum sanki, haa birde rüya kısmı hiç abartı değilmiş

Canım ilaç reçetesiz satılıyor. Ben diğer bırakma çabalarımda kendimden nefret eder hale gelmiştim, sinir küpü gibi İlacı o yüzden denedim bir çeşit antidepresan, psikiyatrist yazmıştı hem sinirlerine iyi gelir vs dedi. Ne kadar sinirliydim bilmiyorum ama bu nikotinin eksikliği ister istemez insanda sinir durumu yaratıyor ama 3 gün inan. Diğer günler çok rahat diyemem ama ilk 3 gün biraz sıkarsan rahatlama yollarına çıkmış sayılırsın. Çünkü hergeçen gün daha kolay geçiyor. İlacın bana en büyük yan etkisi uyuyamama. Gece uykum gelmiyordu ama ertesi günde uykusuzluk çekmiyordun aksine enerjim çoktu. Sigarayı bırakmayı ilk denediğimde konsantre olmayı, dikkat dağınıklığını bir tarafa bırak cümle bile kuramamıştım. Bu sefer öyle olmadı. Amaaa sigarayı hayatında kesinlikle çıkarmak istediğinden emin ol, eğer 'ama' ların varsa kafanda ilaçı hiç deneme canım. Çünkü bu süreç gerçekten mücade istiyor. Kararlı olduğunu düşünüyorsan, bu yolda yardım istiyorsan sonuna kadar desteklerim seni. Ders çalışırken demişsin, keşke bende öğrencilik yıllarımda bıraksaymışım, inan zaman geçtikçe sigarayı bırakmak zorlaşıyor. Enerjini yok etmesin sigara, hadi kendini ikna et:) :130:

15. gün bugün:) Gün sayma mantığım ;bu kadar dayandım şu kadar dayandım değil. Gün sayısı arttıkça sigaradan uzaklaşmış olmanın sevincide artıyor. İlacın yan etkilerini hiç hissetmiyorum. Bir taraftanda sigara istemiyor olmamın üzerindeki etkisinide merak etmiyor değilim. Umarım ilacı bırakıncada hiç aklıma gelmez sigara isteği. İnsan sigarayı bırakınca sağlığınada ayrı bir öze gösterir hale geliyor sanki:)) kilo almamak için ekmeği yağı şekeri azaltıp direk meyveye yoğurta ve spora yöneliyorsun çünkü:) Kilo durumuna gelince 65.6 gramı gramına yazıyorum.1. ayı kaç kilogramla bitireceğim bakalım. Ama nasıl bir zindelik geliyor arkadaşlar anlatamam. Biraz kararlılık biraz azim ve sabır... inanın değiyor. Hepimiz kurtuluruz inşallah:)

Benim aksine iştahım çok açılmıştı (haala açık:18:) su çok iyi bir yöntem, 4 ayı bitirdim 7 kg. aldım maalesef Aburcuburu zaten sevmem ama kurumeyve vs. hiç boş durmadı elim Artık kilo almak istemiyorum. Ama ben kilodan yakındıkça çevremdeki arkadaşlarım beyazlayıp pembeleştiğimi söyleyince doğru karar verdiğimi düşünüp kiloda olsun artık napalım diyorum Nasıl olsa halledilir spor biraz diyet.. Bu arada eşinin sigarasından arada çekmeyi bırakmalısın, tecrübem konuşuyor:)) . push ;

Blackseea, tebrik ederim 1,5 sene olmuş darısı bize:) bende 18 yıl içtikten sonra bırakmaya karar verdim. Keşke hiç başlamasaymışım ne illet birşeymiş bu. 3,5 aydır içmiyorum ve yaklaşık 6 kilo aldım, kilo almaya devam edeceğim diye korkuyorum ve diyet yapmaya çalışıyorum. Arada bir aklıma geliyor sigarave verdiği keyif sonra hemen kovuyorum aklımdan okadar kilo aldın, ilk ay okadar sıktın kendini diyerek... İyiki çabuk geçiyor. Bizde senin gibi başarırız inşallah.

2 haftadan fazla oldu içmiyorum ya da paket almıyorum diyeyim biliyorum aslında bırakmış sayılmam çünkü gün içerisinde eşimin yanımda olduğu zamanlarda onun sigarasından çekiyorum sigara yakmıyorum ama arada çekmek biraz yoksunluk hissinide almış oluyor krizde gibi değilim yeniyıla kadar kendime zaman verdim sonra ondan çekmeyide bırakıcam inşallah şimdilik bu bile beni çok mutlu ediyor arada sigaraya elim gitsede kendime kızmıyorum gerçekten bu kadarı bile beni çok mutlu ediyor bundan sonra sigara içmediğim her ay için kendime bir hediye almaya karar verdim :))) bir sonraki hedefim temelli bıraktım diyebilmek inşallah

4. günde hissettiğim tek şey; sigaranın tadı çok değişti, kötü bayaa ve günü 5 sigarayla kapattım:)

tebrikler hepinize bende birakmak isdiyorum kendimden nefret ediyorum hamileligimde emzirirken bile icdim sukur cocugumda bir sey yok gerci hamilelikde 5 taneyi asmadim ama icdim kiziyorum bagiriyorum kendime ama birakamiyorum bu illet beynimi kemiriyo sanki ilacla alma konususunda korkuluyum cunki 8 sene kadar agir depresyon yasadim hastanede tedavi gordum ve azmimle atlattim korkum su bu hapi alanlar sinirli asabi garip ruyalar goruyormus ya depresyonumu azdiririsa birde kizlar halisinasyon gorduruo diyenlerde var ben korkuyorum yardim edin akil verin bana

Zoia inşallah devamını getirirsin. En zor dönemi atlatmışsın bence, ilacın sigaranın üzerindeki etkisini gerçekten hafife almamak lazım yoksa ben kokusundan hiç tiksinmezdim:) Hadi inşallah ilk denemende başarırsın canım

O kadar çok mücadele ettimki bırakmak için... ilk denememde sigaraya bakıp ağlamıştım niye bıraktım seni diye:) eşimle tartışmalarım anlamsız öfke nöbetlerim ve sigarayı yakmakla son bulan denemelerim... Yani uzun hikaye benim sürecim. En sonunda ilaçla denemeye karar verdim ve inan herkesin dediğini hikaye sanıyordum, okadarda olmaz diyordum ama bugün sabah iğrendim dumanından ve kokusundan buna çok sevindim saatlerce:) 1paketten, 5'e inmek bir mucize benim için. İlaç yardımcı olacak orası kesin ama ilaçtan sonra zaten sigarayı bırakmaya kararlıysan içmezsin, çünkü ben ilk dönem çok zorlanıyordum ama bitecek bu sefer son. Kurtuluruz hepimiz inşallah.

Bir 1 ay bitti bugün. Herşey daha güzel olmaya başlıyor bunu hissediyorum, önceden markete sinemaya nereye gidersem farketmez bir sigara gerilimi yaşardım, içip gelmeliyim yada hızlıca alışverişi bitiriyim sigara içiyim... Hep stresli bir acelecilik vardı ne kötüymüş Allahım... İşte bu noktada dün nekadar sakinleştiğimi farkettim:))) evet dün farkettim:))) Bunun dışında yüzüme baktıkça seviniyorum inanın çook farketti bir aydınlık geldi:) Enerji süper, nefes aldığımı hissediyorum bu mükemmeeelll. Kilo durumu iseee taktire şaayan 67kg Bir ayı 3 kg ile kapattık ve dikkat etmeme rağmen tabi spor yoktu bu ay. Şimdi sporuda ekleyeceğim, inşallah kilo almam durur artık. Bu arada hipotroid durumuda var, yine iyiymiş aldığım kilo valla dr. un demesi bu:))) Hepimizin kurtulması dileğiyle...

6. gün bugün. ve ben bırakmanın mutluluğunu dün yaşamaya başladım, canım sadece 1 kere istedi onun dışında hiç aramadım:) Birde bazı şeyleri daha iyi kavramaya başladım şöyleki; önceden sigarayı bırakmaya çalıştığımda kendimi fedakarlık yapıyormuş gibi hissederek her an'ımı zehir ediyordum. Bu durumda kapı ''kaç gün dayanabileceğim'' e açılıyodu ve ben 1 hafta yada 3 ay yada 4 gün sonra yeniden başlıyordum... Bu sefer gerçekten kararlı olduğumun bilincindeyim. Üniv. kazanıp okula adımımı atmamla beraber sigaraya başlamıştım hani büyüdümyaa!!! hani özgürümya!!! ve birsürü saçmasapan hani!! ler. Eee elde kalan ne oldu benim bağımlılığım... Artık içmek istemediğimi biliyorum. Şimdi o yüzden içmiyorum. Şunuda ekleyim,6 günde bile çok olumlu gelişmeleri hissedebiliyorsun, enerji baya artıyor ve daha zindeyim sanki:)

öncelikle tebrik ediyorum ilacı günde ne kadar kullanıyordun... ilaçtan ziyade sigarayı gerçekten bırakmayı istemek gerekli diyorlar... sizde nasıl oldu... sadece ilaca bağlı diyebilirmisiniz

en önemli şey istemek ve karar vermek sanırım welbutrin 150 ile başladım dr um sigara isteğinide azaltır deyince bıraksam çok iyi olur dedim şimdi 300 deyim ama üzülerek söylüyorum ki bırakamadım hatta deneyemedim bile benim irademle alakalı sanırım 1 paketten 5 taneye kadar düşebildim sonra yine devamı geldi bu ara 8-10 arası içiyorum daha fazlasını içemiyorum midemi bulandırıyo bir hobi ya da yeni bi uğraşla desteklemek gerek sanırım aklımdan çıkarmam için artık bırakmalıyım :26:

veee sigarasız 4. günüm, dün zor bir sınavdı sigara için. Dün arkadaşlarımla buluştum ve tüm gün dışardaydık, yemek... üstüne sigara!!! kahve... üstüne sigara!!! çay... üstüne sigara!!! Eeee sohbet zaten oof dedim of ne ter döktüm anlatamam... Biz ki marifetmiş gibi sürekli sigara içerdik:))) Zorlandım ama kendimede aferin dedim:) Eskiden olsaydı; aamaan bugün sizinle 1 tane içiyim nasıl olsa bıraktım? derdim, sonrada tek tük derken yine başlardım. İçmeyeceğim artık inşallah, Allahım hepimize yardım et, kurtulalım bu sigaradan...

30 temmuz 2011 en son içtiğim gündü. o tarihe kadarda 19 yıl içmiştim bende aynı ilaçla bıraktım 3 ay aralıksız 300mg devam ettim. yanında uyku getirici drys... diye bir ilaçta vermişti pskyrtm bana. bu ilacı erken bırakmasanız iyi olur bence. ha arada istediğiniz zamanda başlayabilirmişsiniz ilaca tabiki. drm demişti bana. tam 16 ay 13 gün olmuş. asla bırakamam derdim şimdi tadını bile hatırlamıyorum. sokakta içenlerden bile rahatsız oluyorum. babamlara gittiğimde içilen odaya giremiyom. başarılar dil 39 yaşındayım ilk ay 5 kg vermiştim ama sonra kilo aldım. eşim başla çok kilo alıyorsun dedi. bende kilodan korkuyordum ama içemedim çok şükür içmedimde. şimdi kilo topiclerinde gezinip kilo vermeye çalışıyom ama asla sigaraya başlamam. sizlerede başarılar diliyorum. asla dönmeyin.150 az gelebilir 300 ü drnizle görüşün kullanın. ben hiçbir yanetki görmedim çok şükür ilaçtan. A Aydebal

Zaman zaman aklıma geliyor, canım çekiyor ama mantık doğruyu biliyor:) Bu sıralar rüyalarımda hep sigara içiyorum ve acayip bir vicdan... Uyanıyorum ohh:))) Sigara içtiğim dönemlerde bir odayı duman altı yapardık arkadaşlarla içe içe nasıl rahatsız olmazmışım, şaşırıyorum çünkü şimdi dumanlı yerde boğazım göğsüm yanıyor nefes alamıyorum. İçerken bağışıklanıyor insan:)) Kilo işi kötü... 67.5 Artık bu kadar yeter geri sayımı başlatmalıyım, 2 gündür 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum, tatlıyla aram zaten yok ama diyet konusunda kendimi çok zorlamadan harekete geçeceğim. İnanın sigara içmemek çok güzel bir duygu, tekrar başlamamak dileğiyle herkes kurtulur inşallah I

Sigarasız mücadelem iyi gidiyor ama bu ilaç beni uykusuzluktan öldürecek sanırım... Gece 3 e kadar uyku yok, uyku moduna geçincede arada kalıyorsun uyur uyanık ve arada bol bol rüya. Bu çok yorgun bırakıyor beni birde arada öfke nöbeti oluyor, hiç gereksiz bir şeye haketmediği bağırtıyı yakıştırıyorsun İlacın yanetkilerindenmiş bunlar... Ben 3 ay zor içerim sanırım. Birde sigara durumu var tabi canım bazen çok istiyor ozaman ; cam kavanozda haftalardır biriken izmarit ve tek kelimeyle korkunç bir kokuya hakim:)) Onu koklayıp kapatıyorum. Sonuçta sigara içmenin mantığının olmadığını hepimiz biliyoruz öyle yada böyle bırakmalıyız. Mücadeleye devam:) . push ;

Teşekkür ederim:) Şu tek sigara konusunda çok haklısın. Ben geçen sene koymuştum kafama, sigara bırakma işini. Birinde 2 hafta birinde 2,5 ay... her seferinde 1 sigara ile döndüm, günde 1tane içsem dedim sonra 2 sonra 3 ve hoop en başa. Ne illet bir bağımlılık sigara, hiç başlamamak gerekiyormuş, yıılarca içmesen bile bir sigara geri dönderebiliyormuş çünkü bağımlısı olduğun nikotin, vücüt tarafından çok iyi tanınıyor ne yazık ki... Sigarayı bırakmayı gerçekten istemek gerekiyor eğer bi netlik yoksa, bıraktıktan birkaç gün sonra acabalar başlıyor sonra beyinle pazarlığa başlıyorsun ve en sonunda bırakmanın zamanı değil deyip erteliyorsun... bende hep böyle olmuştu ama artık yeter koktuğum, öksürdüğüm, yorulduğum vs. diyerek özgürlüğü seçtim, bağımlılık ne kötü... içmek zorunda olmak ne kötü... azcık içme zamanım geçsin sinirden köpürüyordum, bu en büyük etken oldu bırakmayı istemem için. Kararlılığında net olduktan sonra harekete geç bence, inşallah sende kurtulursun, bende, herkeste N

Bugün kendimi tebrik ettim, gel sana bir hediye alıyım dedim İstek azalıyor tabiki, aklıma gelmiyor değil gün içerisinde ama istemiyorum artık ''tiryaki'' olmak istemiyorum. Kilo artıyor maalesef 67,200...

bu ilacı reçetesiz alabiliyormuyuz birde sinir olayına etkisi nasıll siniri alsaa bendenn yaa sakinleştirse diyorum durduk yere öfke nöbetleri geçirmesem ders çalışma konusunda dikkat dağınıklığı olması gibi durumlarda dikkatimi toplamaya yardımcı olması bu faydaları sağlayabilirmiyim bu ilaçtann birde yan etkileri mutlaka vardır yardımcı olursan sevinirimm canım

Bugün Sigarasız ilk günüm, dün gece son sigaramı içtim, inşallah bu sefer başarırım, neler hissedip neler yaşadığımı akşam yazacağım:) Heyacanlıyım R

sabah 11' de ilk ilacımı yuttum hadi hayırlısı. 1 hafta sonrada sigara sayfası açılmamak üzere kapanacak inşallah. İlacın etkisini çok merak ediyorum; uyku sinir vs. yapacakmı bakalım, bu hafta bunları yazarım. Sonrada sigara isteği üzerindeki etkilerini yazarım. Çünkü bırakmak isteyenlerin herşeyi merak ederek araştırdığını, okuduğunu kendimden biliyorum. Yeniden ve son olmak üzere başlıyor benim serüvenim:))

Canım sigara bırakma süreci gerçekten benim içinde sıkıntılı bir süreçti, ama dediğim gibi gerçekten içmek istemiyorsan bunlara katlanıp bu dönemi atlatıp bu mücadeleden galip gelen sen olmalısın. Ben biliyorumki şimdi birtane içsem başa döneceğim, ama okadar verdiğim mücadele için sırf bu yüzden bile içmem. O yüzden senin endişeni anlıyorum, kolay demiyorum ama inan çokta zor değil. Ki bu kendine yapacağın en büyük iyilik canım. Biraz sinirlen biraz duygusallaş ama başar. Çünkü bu duygu fırtınası 1 ay sonra son bulur için rahat olsun, ama en yakın zamanda kurtul canım

Çok üzüldüm ya ama anlıyorum seni moralini bozmadan tekrar bırakmayı dene lütfen bu defa daha tecrübeli olursun bu böyle bir illet işte ama tekrar başlama psikolojisini biz kendi kendimize yaratıyoruz bence

İlaçla 3. günde bitti. Sanırım ilaçtan kaynaklı enerji patlaması yaşıyorum hiç uyumuyorum neredeyse ama bir fiil ayaktayım yorulmuyorum:))) Sigaranın tadı kokusu eskisi gibi cezbetmiyor, ama canım haala sigarayı istiyor, içerken o alıştığım tat yok hani sigarasız kalıpta hiç sevmediğin bir sigarayı içersinya işte öyle bir tat geliyor. Ayın 30'unda tamamen çıkacaksın hayatımdan sigara az kaldı!! Peşimden süründüreceğim seni. Beni iç beni iç diye kıvranacaksın market raflarında, amaaa almayacağım seni istediğin kadar zırla:))))) Not 1: Kendim çalıp kendim oynuyormuşum gibi geliyor, canınız sağolsun napalım, ben azimle ilaçla başlayan ve sigarasız devam edecek olan bu süreci anlatacağım inşallah hem kendime hemde bırakmaya çalışanlara faydam dokunur.

Çok şükür bugünde kazasız belasız bitti. Her sigara isteğinde canım, içecekle dolduruyorum midemi. Elmalı soda, limonlu soda hem C vitaminli :)) birde çilekli soda oda B vitaminli:))) Bol miktarda su. Sonra kahve ve 1 demlik çay:)) Bu kesin ödem ödem 3 ay bir dolsaydı...

Teşekkür ederim canım, ben ilacı günde bir tane sabahtan sabaha aldım. Etkisini hisseder hissetmez sigara içmeyi bıraktım. Tiksinme hissini kaybetmekten korktum:) Birde ben 3 ay değilde 3 hafta içtim, çünkü sigarayı gerçekten bırakmak istiyordum çok denedim çok zorlandım önceki denemelerimde. İlk 3 haftayı atlatmak zor olur diyerek içtim. Ama asıl mesele kararlı olmakta, gerçekten içmek istememende... İç iç nereye kadar değilmi ama... ciğerlere dumanı çek sonra üfle sonra bidaha çek bidaha üfle sonrada pis pis kok... bu ne biçim yetenek dedim kendikendime ve mücadeleme başladım:)) İlk aylar zordu ne yalan söyleyim ama artık daha rahatım. İlaç bana destek oldu %30 Karalıydım %70. Hepimiz kurtululuruz bu illetten inşallah. 5 gün sonra tam 3 ay oluyor N

O kadar çok avantajı varki sigarasız hayatın. Birkere koştur koşturluk kesinlikle bitiyor. Özlem oluyor tabiiki, keyfini özlüyorum, duygusallaştığımda özellikle, eşlik edişini özledim ya saçma ama seviyordum ben sigarayı:)) Amaaa koskocaman ama işte zararlııı hemde çok... Çevremde bırakmak isteyen arkadaşların farklı gerekçeleri var; birisi saçının, nefesinin, üstünün kokusu yüzünden, birisi sağlık yüzünden, diğeri cildinin gri-sarı renginden vs vs vs Yani herkesin bırakırsam nasıl olur sorularının cevapları aynı kapıya çıkıyor iyi olur:)) Bendeki olumlu gelişmeler: En başta cildim hafif pembeleşmeye başladı yanaklarım vee 'kesinlikle' sarı renk kayboldu. Sabahları çook dinç kalkıyorum ve nefesimde kurum!!! kokusu değilde fresh durumu hissediyorum. Saçlarım ve gözlerim parlıyor, daha net baktığımı hissediyorum:) Tad alma durumu iştah durumu onu hiç sormayın herşey çook lezzetli Merdivenlerde daha rahatım ama ciğerlerimin doluluğunu hissediyorum. Bunun için daha zaman var diyorum. Birde sigara içen arkadaşlarımın üstünün, saçının kokusunu geçtimde, 1 saat önce bile içmiş olsa nefesinden çok kötü is kokusu geliyor. ve ben kaç kişiyi rahatsız etmişim:))) 34 yaşındayım ve 18 yıldır bir fiil kendimi zehirliyordum... ne acı... Benimde tüm içenlerinde sigaradan kurtulması dileğiyle...

Erce desteğini bu seferde gösterdiğin için çok teşekkür ederim. Bu sefer adımlarım daha sağlam sanırım. Önceki denemelerim sayesinde nerelerde yenildiğim konusunda daha bir bilinçliyim ona göre dikkat ediyorum:) Birde ilacın çok etkisi var buna eminim çünkü önceden bıraktığım ilk günlerde ya ağlardım ya sinirlenirdim; ben benlikten çıkardım yani. Sonuçta ilk 24 saati atlattım çok şükür. Yola tam gaz devam:)

evet bir insan önce bir şeyi gerçekten istemeli sonrasında bu isteği için savaşmalı buraya kadar mantıklı ancak bu ilacı da zybanı da kullanmış biri olarak tek tavsiyem ilaçlar yan etkileri ile varlar ben de yan etkisi çok olunca vazgeçtim ve konuyu açan arkadaş kadar başarılı olamadım farklı metotlarda denedim biorezinans moraterapi yok başaramadım şuan hamileyim ve de son ayımdayım ve ben hala içiyorum yazıklar olsun bana ama durum böyle ekmek aş düşünmeden önce onu düşünüyor olduğum için acizliğim için kızgınım kendime 20 yıldır içiyorum ve ömrümde bi 20 yıl daha kalır mı bilmiyorum özellikle gençlere lütfen içmeyin o canavarı içinize almayın lütfen

Sakuura çok teşekkür ederim, Ne güzel, hiç içmemişsiniz ve sevdiğiniz bir insanında içmemesi için çaba sarfediyorsunuz Kendiside bırakmak istiyorsa sizin desteğinizle başarır, ama dediğim gibi gerçekten istiyorsa. Sigara bırakan çoğu kişide oluyor sanırım ağız içi yara yada sivilcelenme. Daha bişey olmadı bende çok şükür 12. günüm bugün belki ondandır:) Kahvaltı sonrası hiç sigara aramıyorum artık hatta aklıma bile gelmiyor diyebilirim. Gün içindede pek sıkıntı yok sadece üzülünce duygular depreşince biraz zor oluyor. Hemen diyorumki 2 -3 dk sabret geçecek ve öylede oluyor. Gelelim gelişmelereeeee; cildimin rengi açıldı, nefesim açıldı ve maalesef iştahım açıldı:))) Kilo almamak için acıktıkça meyve yiyorum ama canım hep ne alakaysa börek ve börek türevlerini çekiyor ve inanın buna dayanmak sigaradan daha zor geliyor o derece deyim:) Burdanda şu sonucu çıkarıyorum; sigara işi bitiyor beynimde:)

Tekrar merhaba arkadaşlar. Sigarasız mükemmel hayat... yaşadığım zor bir dönem yüzünden sigaraya yeniden başladım (( 11 ay içmemiştim 2- 3 aydır içiyorum ve nasıl zor, nasıl korkunç geliyor, o bırakma sürecini tekrar yaşamak... Dibe vurmuş gibiyim sanki. Bunları yazıyorum çünkü siz benim yaptığımı yapmayın 1 tek sigara bile denemeyin. Sanki eskisinden daha bi bağımlı gibiyim ne acı... H

almadığımı sanıyordum ama malesef almışım 3-3,5 kg kadar iştahım bazen çok açılıyo bazen hiç olmuyo birazda kışla alakalı bi durum olabilir birde tam dediğin yerdeyim şu gün içerisinde çekmeleri bırakamadım

ay gerçekten bu kadar etkilimi yaaaa... eşim ve bende bırakmak istiyoruz ama 1 gün içmedik akşamına birbirimizi öldürüyoduk nerdeyse... allahtan biliyodumda öyle olacağını saklamıştım sigara... içtikte rahatladık... ilacı bıraktıktan sonra daha canın istemeyecekmiymiş yabni...

CACHE ; canımm benim korkum hiç antideprasan tarzı bir ilaç kullanmadım vücuduma bir zararı olurmu birde dediğim gibi ders çalışmama engel olurmu ben sigara bırakma denemelerimde hep uyku hali aşırı gerginlik sinir ve acayip yemek yeme dikkat dağınıklığı gibi sorunlar yaşıyorum bırakma konusundaki istek olayına gelirsek inanılmaz çok istiyorum kararlıyım gerçekten ama o sinirli hallerimde herkesi kırıyorumm neyapmalıyımm gerçektenn yardımına ihtiyacım var