ya pekı sekersız cay sınırsızmı

bol bol hareket edıcem gun ıcınde Önceki

canlar bana müsade, cok uykum geldi.. hazir kizimda misil misil uyurken bende uyuyayim... herkese hayirli geceler tatli rüyalar ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

kızlar bu diyet bana zor gelmedı bende yarın baslıcam aranıza katılıcam yalnız et yerıne tavuk yesek olur demı?bırde sabahları bır fıncan neskafe ıcsem sekersız olurmu lutfen acıl cevap yarın baslıom ınsallah boy 1.60 kılo 60 hedefım 52 ınsallah 2 haftada 8 kılo versem super olur bırde sonrasında napsak tekrar kılo almayalımda gercı bundan sonrada kalorı hesabıyla devam etsek dıkkat etsek olur demı tekrar almayalımda tek korkum o A

ya kızlar ben bugün akşam ve öğle yemeklerinin yerini değiştircem sorun olmaz dimii

hmmm cevaplar güzel:93: T

Sabahları sadece kahve var. Kafein zararlı ve diyette bol bol tüketiliyor bence yanlış. Kahvaltının en iyi öğün olması gerekir. Bir sandviç yetersiz. Tüm gün aç durmaktan insanın psikolojisi bozulur. Doktorlar ayda 3-4 kilo vermek yeterli ve sağlıklı olandır diyor.

tombis canını sıkma canım yarın baslarsın öyle sınırlenıp yeme canım sende bıze katıl canın sıkıldımı baska bıse yap gec buraya bıze bıseler yaz bız okuruz... kızlar ben öğretmenım bugun sabah okulda bır fıncan neskafe ıctım sekersız... öğlen eve geldım ıkı haslanmıs yumurtamı yedım... bır yesılcay 2 lt de su içtim... azöncede haşlanmışbır tabak dolusu tavugumu yedım karabıberlı yanındadada domates salatalık soganlı salatamı yedım yağsız... bırde lıgt kola içtim... bugunu kapatıom geceye dogru acıkırsam yıne lıgt kola ıcmeyı dusunuom... tenceredıbı canım ya yanlış gıden bıse yok demı...?bende 50 yı bı gorsemmmmmmmm offfffffff A

Günaydın kızlar Bugün kendimi hafif hissediyorum Başlangıç : 55,6 2. gün : 54,8 duyhas Ben ona resmen

Ben kaçamak yapmadan duramam ki Kuzenimle beraber basladık bu diyete o diyete harfiyen uydu hiç kaçamak yapmadı sürekli spor yaptı günde 3 litre su içti 1 saat yürüdü ama ama o 9 buçuk kilo verdiii :84: tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

canim tebrik ediyorum seni cok sevindim. bebisin varmis, allah hayirli uzun ömürler versin yavrucuguna.. saglikli büyür insallah. canim diyette yediklerimizi zaten normal zamanda da yiyoruz. yani adi diyet iste. belirli yiyecekleri ardarda yeyince etkisi farkli oluyor. insallah kötü bi etkisi olmaz canim sütüne.. korkma.. sayet bi eksilme hissedersen birakirsin.. bortu

... üye adı... başlama tarihi... başlangıç kg...1. hf. sonundaki kg... 2. hf. sonundaki kg tencerenin dibi...7 nisan...59...54.900...54... prenkess...12 nisan...65.500... sirinemeren...15 nisan...64.400... siyah_inci...18 nisan...55.600... tombis...18 nisan...73.800... emrahkubra... 18 nisan...59.000... duyhas...18 nisan... adanaadana...18 nisan...60.000... sineklibakkal...18 nisan...64.900... sirineremeren arkadaşım, liste üzerinde düzenleme yaptım.. beğenirseniz burdan devam edebilirsiniz arkadaşlar.. T

ahy işte ben yedim oniiiiiiiiiiiiiiiiiii A

kızlar zayıflamak için ne yaparsanız yapın ama sağlıklı yapın Allah aşkına. kesinlikle tek tip beslenmeyi. patates diyeti, çorba diyeti falan yapmayın. bi tanıdıgım oğlunun sünneti için 3 ay boyunca sadece yoğurt kepek ekmeği yedi. evet inanılmaz zayıfladı ama düğünden bi kaç hafta sonra baş dönmesi bayılma ile hastanelik oldu. kalp kaslarımı ne zayıflamış. artık fazla yorulmaması falan gerekiyormuş. üstelik kiloları geri aldı. dikkat lütfen.. T

Kızlar benimde ivme düşüyor Pazartesi yazıcam son durumu ben tam anlamıyla uymuyorum bu dyeti çünkü ara öğüne ihtiyacım var yoksa işyerinde bayılırım Ara öğün dediğim galeta yiyiyorum sabah 10.30 öğlden sonra 15.30 arada kahve içiyorum şekersiz ama kilo verdim Y

kızlaaaar kilo tablommmm 1. günüm 61.5 2. günüm 60.7 3. günüm 60.4 4. günüm 59.9 S

siyahinci ben su içmeyi unuttum dün sen suyu ne kadar tükettin ondan mı diyeceğim.. ikimizde az verdik çünkü

ayyyyy kızlar bayıldım ya :) ne güzel kilolar vermişsiniz. Bende aranıza katılmak istiyorum. Haziranda erkek kardeşimi düğünü var düğünde 55 kilo olmak istiyorum şuanda kilom 62 boy 60... yalnız ben sabah normal kahvaltı yapmıştım. Öğlenden başlasam diyete nasıl olur? Y

neden uyamıyorsunuz listeye anlamıyorum? cola içmek yok sadece kahve çay şekersiz içiyorum yumurta sevmem ama yagsız tavada omlet yapıyorum biftek yerine tavuk haşlayıp yiyorum.. sandviçi sandwich gününde yiyiorum kepekli dilim ekmegin arasına peynir dom. salatalıkla akşam 6dan sonrada bişi yemiorum.. arkadaşlar diyetteyiz.. başlar başlamaz bozmayın diyetinizi colayla veya başka bişiyle bi işeyaramaz iki hafta sonunda ver kilonu ondan sonra için yiyin 1 günlügüne P

oooooof off offf, hiç kolay değil. Benim yapabileceğim bişey hiç değin. 10 kilo fazlam var sanırım hiçbizaman veremeyeceğim. :2: duyhas Ben ona resmen

Ahh ahh keske bende 69dan 55e düşebilsem canım yaa :18: . push ;

selam arkadaslar, mesajlarinizi okudum. baslayan ve sonuc alan arkadaslar var, ne güzel ne mutlu onlara! masallah, tebrik ederim. bu diyet isvec diyetine benziyor. gecen hafta yapmistim, 1. haftasinda 4 kilo vedim ve o kiloyla kaldi, cünkü adetim geldi. su topladim, kac kilo verdigim tam belli degil yani. 76,4 le basladim sabah tartildim 73,4 geldim. ama diyetin 2. haftasinda 72,3 kiloyu gördüm.. size tavsiyem adet bitiminden sonra baslayin diyete ki moraliniz bozulmasin... suan strese girdim, diyete baslicam ama ne ve hangi diyeti uygulasam diye düsünüyorum, karar veremedim. yardimci olurmusunuz? destege ihtiyacim var, 6 li rakamlari görmeyeli yillaaaar oldu.. artik görmek istiyorum P

aklimin bi kösesinde bulunsun. temmuzda insallah türkiyede olucam.. o zamana kadar 65 olursam.. ideal kiloma ulasmak icin bende alabilirim.. cok sagol.. :79: ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

aklından çıkar çikolatayıı unut yoksa eninde sonunda yiyosun:)))bol su iç aklına geldikçe:))bak süper kilo vereceksin:))

ilginç bi diyet zuzucybel iç

merhaba bugün kızım yüzünden sabahtan giremedim... sabah tartıldım maalesef bugün kilo vermemişim ama hergün vereceğim diye birşey yok sonuçta halen 65.3'üm. sabah kahve yerine şekersiz çay içtim 1 fincan ve kepek ekmeğine sandviç yaptım. biraz önce 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin ve 1 havuç yedim. zeytin yememem gerekiyordu ama yumurta çok midemi bulandırıyor artık ondan yumurtanın yanında yedim. akşam kırmızı et var ama ben haşlanmış tavuk yiyeceğim... bakalım yarın sabah kaç kilo olacağım...50 kiloya bir düşeyim ben de başarı öykümü yazacağım :))) Z

canımm nerelerdesinn? kilo durumuu nedirr?yoksun uuzun zamandır merak ettimm:)) T

hemen denicem inş işe yarar:)

canım sen bu diyetemi başladın yoksa isveç diyetine mi?bide bende başlıcam şimdii takıldı kilom 71 den 65 e indim bir ayda. ben takip ediyorum senii:))bende başladım hatta:))şimdikaç kilosun? T

İsvec diyeti bu Ben yapamam sagliksiz H

ben 1 litre içtim şimdiye kadar içtikçe içesim geliyor

zumcum ilk defa duyuyorum bu ürünü, nasil bisey bu? ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

Maden suyunun zararı yok 0 kalori diyetisyenler içilmesini öneriyo . push ;

heyooooo 1 kilo gitmiş hiç sudur filan demeyin 1 aydır yediğime içtiğime dikkat ediyorum ne su, ne yağ 1 gr oynamadı Dün öğleden sonra rejimi yapmama rağmen sabah tartıda nihayet 61 gördüm duyhas Ben ona resmen

kızlar kilo tablomm 1. gün 62.00 başlangıç 2. gün 60.9 3. gün 60.5 4. gün 60.5 bugün kilo vermedim bunu akşam dayanamayıp yediğim 1 avuç çekirdeğe bağlıyorum

bu kadar kilo verdiyosa mucize bi diyet bence. arkadaşlarıma söylüyorum yapsınlar diye ay ölürüm ben diyolar =) ben olsam ölümüne yapardım valla bu diyeti bende aksine kilo almaya çalışıyorum ay o da çok zor bi şey =(

Evet canım aynen ben bu diyeti uyguluyorum, yalnızca bu diyetteki biftek ya da dil yerine hep tavuk haşlaması yedim. Biftek hem pahalı hem de her gün biftek yapması zor geldi bana. Sabah aynı kıyafetlerimle yine tartıldım. Ve yine kilo vermişim. Üstelik yüzümde çökme, yorgunluk belirtileri yok. Ben çok zor kilo veren biriyim. Protein ağırlıklı bir diyet ve ben ilk kez böyle bir diyet yapıyorum. Genelde aç kalarak zayıflamaya çalışırdım. Ama bu kez oldu. Resmen hergün zayıflıyorum. Kıyafetlerim bol geliyor. Bugün 6. günüm ve bünyem alıştı. İlk 3 günüm çok zor geçmişti. Başım çok ağrıdı ve tatlı krizinden öldüm öldüm dirildim. Bu diyeti şiddetle tavsiye ederim. NOT:Günde 3 büyük fincan karanfilli yeşil çay ve 2 litre su içiyorum. Hiç spor yapmıyorum. Hareket sıfır. Kamu kurumunda çalışıyorum, tüm gün oturuyorum. Diyet başlangıcım: Boy:1.60 cm 7 Nisan :59,00 kilo 11 Nisan 56.700 Kilo 12 Nisan 56.00 Kiloyum Hepinize bol şanslar. Devamını ve sonucunu yazmaya devam edeceğim. Böyle zayıflamaktan çok keyif alıyorum. Bu diyet çok hoşuma gitti... P

eveet bayanlar bende bugün başlıyorum iyişallah faydasını görürüz 59kg 1.64 T

Arkadaşlar neden benim soruma cevap verilmedi ya sandiviç diyorum bu deyette nasıl yapılıyor hangi ekmeği kullanıyorsunuz lütfen cevap verin ben bu diyete bugün başladım yanlış yapmak istemiyorum Y

tombıs yarın beraber baslayalım canım bırbırımıze destek oluruz... zor bır dıyet degıl sabredelım bende 5 lı rakamları gormek ıstıommmmmmmmmmmmmmmmm P

isveç diyeti değilmi bu? eychelvayey

merhaba; Arkadaşlar bu diyete başliycak olan yada yapmış olan varmı aranızda konunun üzerinden uzun bir süre geçmiş ama ben yarın başlamayı düşünüyorum yapıcak olan var ise birlikte başlayalım

ben şahsen öyleyim 49 kiloyum ama olduğumdan daha kilolu görünüyorum sanırım yağ oranım çok bunun için önerisi olan yok mu:84:

tenceredıbı lıgt koladan bıse olmaz demı hade soyleyın ya en cok canım ondan ıstıo da gunde bı kac bardak ıcsekkkkkkk

slm kızlar bende dün başladım kilom:66.6 boy 1.65 1. gün sabah2 si bir arada nescafe öğlen:2 haşlanmış yumurta akşam:marul salatası üstüne light ton balığı koydum 1 bardak süt 2. gün sabah nescafe +1 dilim çavdar ekmeği peynir sürdüm marul ve dere otu ile birlikte öğlen:köfte+marul salatası akşam da aynısı olcak kızlar biftek falan yemıyorum ama bu şekilde de etkili olur dımı A

bende başlamayı düşünüyorum reglim de bitti, yalnız ilk gün gözümü çok korkuttu sabahları çok aç kalkıyorum öğlene kadar yemek yok sadece kahve, öğlen de 2 yumurta başka bişicik yok.. ralow

pardon canım hemen ekliyorum S

şimdi beni de imrendirdiniz bak :97: Ama ben yumurta yiyemiyorum onun yerine ne olabilir acaba P

CANIM BENDE KATI YUMURTAYI YAVAN YİYEMİORUM ONUN YERİNE YAGSIZ TAVADA OMLET YAPIORUM DAHA İİ OLUOR:))BUGÜNDE SANDWİÇİMİYEDİMM KAHVEMİ İÇTİM ÖGLEN YUMURTA HAVUÇ VARp İRENÇÇ:))AMA KİLO VERDİRİOR KESİNLİKLEE:)) T

canım ben cuma günü başlamıştım. şu an yerimde sayıyo gibi görünüyorum ama olsun 1.100 gr fark var bu bile mutlu ediyo Önceki

arkadaşlar bu diyetin aslı isveç diyeti diye geçiyor ve ben 13 gün boyunca bu diyeti uyguladım 4 kilo verdim 2 kilosunu geri aldım.. size önerim aman ha uzak durun... sonrasında 1 gram bile kilo veremiyorsunuz çünkü.. ben şimdi öyleyim kilo veremiyorum bir daha şok diyetler mi Allahhhhhh korusun.. en güzeli kalori hesabıyla beslenmek... benden size tavsiye uzak durun bu diyetten... M

canim tebrik ederim 5 kilo hemde 10 günde.. süpersin masallah!!! darisida bizlerin basina insallah bide merak ettim, kac kilodan kac kiloya düstün? ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

saçma bi diyet herkesin evinde biftek bulunmuyo ki bunun hemen hemen hergün olması daha saçma geldi bana Y

isveç diyetine çok benziyor.. deneyebilirim.. herşeyi denedik zaten

Siteye yeni üye olduğum için nasıl kullanıldığını daha yeni öğreniyorum bazılarınız yazılarının altında kg cetveli var onu nereden yapıyorsunuz?:44: . push ; A

kızlarr bende başlamak istiyorum ama bikaç sorum olacak lütfen cevap verin bana. şimdi ilk olarak ben yumurtanın beyazını yemem e iki ufacık sarıylada ölürüm yerine ne yiyebilirim yada yanında ne yiyebilirim. Aktardan gidip bitki çayı alayım gün içerisinde demleyip demleyip içsem bi zararı olurmu bide benim kilom fazla nasıl gider... ay offfffffffff... zuzucybel iç

prenkescım normal neskafe ıcsem sabah bıse olmaz demı bırde yesıl cay felan ıcmeyımmı aralarda yardımcı olursan sevınırım yarın baslıcamda M

cnm iyi cesaret valla, çok kısa sürede baya kilo vermişsn metabolizmayı alt üst ederr valla T

İnşallah canım

bende denicem bunu hemen zaten artık eskısı kadar abur cubur yemıyorum umarım hiç kaçamak yapmadan 2 haftayı tamamlarım

canim havucu rendele, üzerine limon sIK ve afiyetle Y

merhaba arkadaşlar ben bir haftamı doldurdum... ama gördüm ki belirli bir diyet yapmadığım zaman ağzım hiç boş durmuyor o yüzden bugün diyetime yeniden 65.3 kilo ile başladım. yine hergün buraya yazacağım bu beni motive ediyor:) sabah kahvemi içtim, öğlen 2 yumurta 5 zeytin ve birkaç dilim kaşar ile kahvaltı ettim çünkü yalnızca yumurta yemek midemi alt üst ediyor. akşamda 1 parça bonfile ve bol salata yiyeceğim... yarın yazarımmm

öğlene biftek yiyemicem sandiviç getirdim

güzel arkadasim sen yenimi basladin diyete? (siteyi takip edemedim 2-3 gündür yogun geciyor günlerim, kusura bakma hatirlayamadiysam ) 2-3 hafta oluyor diyete baslamistim, isvec diyetine ilk hafta cok güzel kilo vermistim 4 kilom gitmisti.. 2. haftasinda adet oldum.. bütün moralim bozulmustu... inecegim yerde ya yerimde sayiyordum yada almis görünüyordum. vucudum su topladi.. bosu bosuna iskence cekmis gibi oldum. canim tatli cikolata cekiyordu ama yiyemiyordumda bozmak istemedim diyetimi. iste her neyse canim, eger yeni baslamissan adetin bitene kadar yapma, bitsin full gaz yeniden baslarsin, senin icin daha güzel moral olur... duyhas Ben ona resmen

hayır şeker böle ınandırıldık, ınan hiç alaksı yok, yıllarım böle yanlışlarlar gitti, diyette erken kalk, diyet bıtınce geç kalk, sonra yıne kılo al, hayır, nasıl yaşıyorsan nasıl yıyorsan bunun üzerıne bır beslenme kurarsan başarılı olsuun, ahhhhhh 7,15 kalkıp bütün mıllet yatarken azmı oturdum (oysa yan gelip yatıp, iyi bir beslenme ile2,5 ayda 10 kılo verdim, o 7,15 kalkıptığım zamnalrda 3 ayda 6 kılo verdim, iyi bir diyetısyene git V

valla denemekte fayda var ama asıl sıkıntı fazlasıyla ya geri alırsak yoksa ıkı hafta cok uzun bı zaman degil

bende bu diyete başladım galiba pek diyetlere uyamamda sabah 2 şekersiz nescafe öğle 2 haşlanmış yumurta biraz dereotu inşallah devam ederim hı arada maden suyu içtim içmesem daha iyi olur galiba su ve bitki çayı zaten içiyorum akşama tavuk yiycemmm:82: duyhas Ben ona resmen

inş. hayırlısıyla cümleten zayıflayalım kızlar T

wuhuuuuuuuuu:)))kızlarr 64 kiloo oldumm bide üstüne üstlükk adet günümm:)))))))65.500düm dün:))devammmmm yarın 4. günümm ve herkes çok zayıfladıgımı söylüyor:)) incir

merhaba takip edecekler için bilgi vermek istiyorum çünkü ben bu akşam itibariyle bu diyeti bırakıp sağlıklı beslenmeye geçeceğim... bu diyeti ara ara bozmakla birlikte uyguladım. 60 kiloya düştüm yaklaşık 7,5 kilo verdim. bende işe yaradı. en azından deneyebilirsiniz, ilk gün aç kalınıyor ama diğer günler gayet doyurucu bundan sonrada 5 kilo vereceğim ama onu sağlıklı beslenerek yapacağım... inşallah kendi başarı öykümü de yazarım herkese kolay gelsin...

Kızlar başlangıç 85 pazartesi 82

Hey kızlar ben de bugün diyete başladım saat 10 da acıktım bir tane galeta yedim ben ara öğünde düşünüyorum çünkü akşam üstüne doğru çok acıkıyorum ara öğünüm meyva ya da light süt olacak bilgilendiririm size de T

normal nescafe sade canım şekersiz tatlandırıcı koyabilirsin istersen. yeşil çay içersen bişi olmaz faydası oluur:))hadii hayırlıı olsun:)) P

kızlar tebrık ederım supersınız bozmak yok ınanın ben sızı dusunuom azım edıom bırakmak yok bır yola cıktık... bugun şoktayım bugun daha 3. gun sabahım sabah bır tartıldım valla hergun tartılıom 58.600 geldım sevıncten öluodum... ben son bır yıldır hamılelık dogum derken 60 70 den asagı degıldım normalde kılom 50 altına bıle ınerken bu durum benı cok uzmustu ama super gıdıo... emdırıyorum ya belkı onunda etkısı vardır bırde bol hareket edıom... kızlar moral bozmak yok bir arkadaş 3. hafta nolcak demıste okadar zayıflayı bırde zaten mıde kuculdukten sonra ınsan dıkkat eder heralde kalorı hesabı eder ıstedıgımız herseyı yerız neden kılo alalımkı? bırde proteın bol alıoz karbonhıdrat yesıllık hersey var ben emdırdıgım halde sütüm bıle en ufak azalmadı hatta coştu... o kadar agır dıyet degıl... S

Sadece ilk mesajı okudum ve yazıyorum ; 2 haftada 9 kilo vermek hiç bir doktorun önermeyeceği sağlıksız bir yöntemdir.. Her ne kadar içinde sağlıklı besinleri barındırsa da o kadar hızlı kilo kaybı bünyeyi mahveder... Spor yapsanız dahi 2 haftada 9 kilo veren deri bir şekilde sarkar ve çirkinleşir... Lütfen tercihinizi sağlıktan yana kullanın..2 aydır diyetteyim 9.5 kilo verdim sağlıklı beslenerek. Hiç bir ebedi sonuç sabırsız ve çabasız alınmaz. Hepinize saygılar... duyhas Ben ona resmen

aynen beni tarif ediyorsun behire

arkadaslar bölgesel zayiflamak icin, o bölgeye özel egzersizler yapmak gerek.. internette arastirabilrsiniz. mesela yan karin kaslari icin sopali haraket ver.. süper inceltiyor.. oklava veya uzunca bi sopa aliyorsunuz omzunuza yerlestirip sopanin uclarindan tutuyorsunuz. bacaklar hafif öne kirik. karin kaslariniz icine ceklilik ve saga sola kalcalari oynatamdan üst bölgenizle hareket ediyorsunuz. kaslarin nasilda calistigini farkadeceksiniz.. süper bisey.. popoyu duvara vurarak erittim diyen biri vardi yaa. gercekten oluyormus galiba.. ama istedigin sekil olurmu onu bilemem canim :) sen en iyisi. isinma hareketlerinden sonra. eller ve dizler yere gelecek sekilde bi köprücük kur, sonra bacagini dizden bük ve yukari dogru kaldir indir.. bu forma sokmada tavsiye ediliyor... ayyyy ne kadar yazdimda yazdim ben yaaa. kusura bakmayin.. bazen böyle cenem düsüyor iste

beni ciddiye alan yok sanarım bu kadar yorum yazılmış nerde bu insanlar Önceki

selam kızlar bende başladım bugün itibariyle.. başlangıç 55,6 hedefim 52.. aynı zamanda sporla destekliyorum.. inşallah yüzden gitmez benim en büyük sıkıntım o oluo çünkü direkt yüzden veriyorum.. alıncada malum bölegeye geri alıorum A

kızlaaaar kilo tablommmm 1. günüm 61.5 2. günüm 60.7 3. günüm 60.4 4. günüm 59.9 5. günüm 59.8 regl dönemindeyim 6. günüm 59.8 7. günüm 59.5 8. günüm 59.4 gram gram gidiyor çünkü regl

ben spor yapamıyorum ama sınıfta bol bol ayaktayım yuruyorum bırde bır alet var onu baglıom popoma boyle tıtresım felan verıo egzersız oluo . push ; A

Kızlar bende kendımı acayıp mutlu hıssedıyorum ayrıyeten aç değilim... guzel bır dıyet... resmen hafıfledım sınıfta oturamıyom cocukların basında dönup duruyorum cok mutluyum ınsallah ıkı hafta sonunda butun pantolonlarıma bluzlerıme ayakkabılarıma gırerım... inşallahhhhh kızlar bende gülbende duydum 1lt suyumun içine kabuk tarcın atıom bı tane hem tadı değişio guzel oluo hemde vucuttakı ödemı atıomus 4 5 gun yapın dıodu benden bır önerı... kızlar ya bırde sua argan yağını duyan varmı bende ilk çizgiler var sanki gülünce.. hakkatten etkılımı bılgısı olan varsa super olur

Günaydın kızlar dün gece hep yanlış tartıldığımı anladım. Bundan önce hiç tartıyla falan aram yoktu nasıl halının üzerinde dururken çıkardım meğer halısız zemine koymak gerekiyormuş bende her tartıya çıktığımdaa 70i gördüğümde kahroluyordum tartının yerini değiştirdik bir baktım 65 evet boyuma göre bu bile çok ama genede 70 olmadığım için çok mutlu oldum. Şuanda daha bir hırsla devam ediyorum diyete. P

canım sen bu sayfada yazan diyetemi başladın yoksa başka bir diyetmi. birde benim sorunum bebğimi emziriyorum. sütüme zarar verirmi acaba. ? duyhas Ben ona resmen

Arkadaşlar ne kadar sağlıksız bir diyet. bir insanın 2 haftada 9 kilo vermesi imkansız.1 kilo=7500 kcal. Normal bir insanın spor yapmıyorsa günlük harcadığı kalori ortalama 2000 kcal. hadi 1000 kcal eksik yiyin haftada 7000 kcal, buda haftada bir kilo eder. daha fazlası sağlığınızı bozar. bu durumda vücut yağ değil kaslarını yakar. Kaslarınız giderse ne olur peki.?söyliyim normal yemeğe başladığınız an kasların yerini yağlar alır. mesela kalçanız diyetten önce 95cm ise kas yerini yağ aldığı için sizin kalça 105 olur. çünkü kası 1 kilo demir yağı da 1 kilo pamuk gibi düşünün. Hangisinin hacmi büyük.?giden kasda zor geri gelir onuda söliyim:)) Z

Meltem hoşgeldin canım bende 85 kiloydum pazartesi başladım sanırsam verdim kilo tam 80 olunca belli olucak ama 2 kilo verdim gibi tam sevinmek istemiyorumda belki bozarım yanlışlıkla diye sen de verirsin canım sen de başla M

canim bi sitede okumustum, kendimde bizzat denedim gercekten ise yariyor bende. aksamlari yatmadan önce 1 yemek kasigi balin üzerine kaplicak kadar toz tarcin serpip yiyorsun.. hem tatli krizlerini yatistiriyor hemde yag yagmada cok faydasi var.. bi dene istersen?

e 7 kilon gitmiş işte canım ama bak verincede hergün kendine benim gibi zafer ilan etme gerçi şöyle birşey var verip uzun bir müddette kilonu korursan kilon sabitlenmiş olur çok yüklenmedikçe geri gelmez. ya ben oturarak kilo vermeyi seviyorum inanki nezaman ay şu diyeti yapım, bunuda deniyim, şukadar kilom gitsin desem o hafta kesinlikle kilo alırım. ama buhafta üstümde bi deney yapmayı düşünüyorum L carnitini çoook araştırdım yarın geliyor onu içip üstünede biraz müzikle dans edip terliycem ve 1 haftada herkezin dediği gibi 1.5-2 kilom giderse gelip sanada önericem. benimde nişanlım 101 kilo ve özellikle onun göbeciği için çok yoğun araştırmalar yapıyorum. inşallah istedğin kiloya erişirsin canm mutlu günler:80: bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

canım o dediğin diyetin adın ne? linkini yollayabilir misin? emdiriyosan bence de bu diyeti yapma çünkü bu sıfır şeker bi diyet meyve bile yok.. protein diyeti gibi bişey.. A

canım sakın... kola zaten kalorisi yüksek bi içecektir.. S

bir kaç sayfasına baktım ama demekki hepsine bakmam gerekiyormuş çok tşk ederim cevap verdiğin için ben başladım bu gün bu diyete ama arada grisini yedim bir kaç tane inşallah işe yarar Y

ben sınıfımda hiç oturmucam A

tatlım benim çizelgeyi gördüğün üzere sadece 1 kg verebildim.. 3 gğn için o da çok iyi bana göre

diyeti yapanlara kolya gelsin. umarım herkes istediği sonucu alır. bende başladım bugün birbirimize destek olarak daha ii sonuç alırız sanırım benim çok desteğe ihtiyacım var:) P

Canım benim bende haşlanmış yumurta ve havucu çok sevmem ama alışıyorsun. Hatta zamanla açlıktan yumurta kebap gibi bile geliyor. Ayrıca havucu rendele limon sık ve biraz tuz ekle. Tadı harika oluyor... Durmak yok yola devammmmmmm duyhas Ben ona resmen

Bugünkü gelişmelerim... Diyet başlangıcım: Boy:1.60 cm 7 Nisan :59,00 kilo 11 Nisan 56.700 Kilo 12 Nisan 56.00 Kiloyum 13 Nisan 55.500 kiloyum (Bugün tam 1 hafta doluyor) 14 Nisan 54.900 kilo Canlarım bugün 2. haftama başladım ve sabah 54.900 kilo geldim. Gerçektende sırf bu diyet 2 haftalık diye sabrediyorum. Ama işe yarıyor. Yüzüm çok kilolu değil, bu diyet ile yüzümde hiç çökme olmadı bel, bacak ve basenlerim ciddi oranda küçüldü. Kıyafetlerim aşırı bol geliyor. Haftaya 50 kiloyu görürüm inşallah. Böyle giderse zafer benimdir. Devamlı zayıflasam deyip duruyordum. Nihayet başladım. Diyetten sonra az ama sık yemeye 1 ay devam edip kilomu sabitleyip bu işi tamamlayacağım. Diyete başlayacak arkadaşlar, bu diyet işe yarıyor. Ama tatlı, şekerli, çerez türü şeyleri asla yemeyin. Ben bile dayandıysam siz hayli hayli yaparsınız. Hatta dün gece çok aşırı acıktım. Ama yemedim. Su içip yattim. Gelişmeleri yazmaya devam edeceğim. Öpüyorum... P

günaydın kızlar maraton dvam ediyor.. çok hızlı bir şekilde yüksek orandan kilo vermiyorum doğrusu vermekte istemiorum çünkü yağ yakmam gerekiyor... yüksek verimi bünyem kaldırmıyor zaten pazar 56.00 başlangıç: 55,60 2. gün:54.80 3. gün : 54.60 4. gün:54.10 benim maraton bu şekilde.. spor da yaptığım için göbeğim eridi.. inşallah yanlarıda eritçem 1 ay 2 ay hergün yapıcam sporumu... dün diyete tam olarak uymadım kaçamaklarım da vardı ama yinede eksilmişim.. sabah (08:00) ; kepek ekmeğiyle yaptığım sandviç öğlen(12:00) ; 2 yumurta domates salatalık öğle arası ( 15:00-20:00); piko-çizi ve 1 dilim ekmek kadayıfı yedim ben akşam yemeğim (20:00): haşlanmış tavuk salata ve yoğurt Not: akşam yemeğimi genellikle 19:00-19:30 arası yerim. dün akşam 20:00 de eve gelebildim. Arkadaşlar benim acil olarak kilo vermeye ihtiyacım yok o yüzden tam uymuyorum.. Tansiyonum düşüyor zaten fazla yklenince Boyum 167 kilo şuan 54 gördüğünüz üzre.. diyet yapıyorum dediğimde dinleyenler bana böle davranıyo Özellikle belirttim bunları gerçekten kilosu yüksek olan arkadaşlarım benim gibi yapmasınlar..

hoşgeldin tatlım.. sitede kilo çizelgesinin yapılışı açıklamalı olarak anlatılmış.. google kilo çizelgesi kadınlar kulubü diye aratırsan karşına daha kolay çıkıcaktır. A

o zaman patates diyeti yap 4-5 kilo verirsin haftada. çok tok tutuyo yiyesin gelmiyo artık o derece.

kızlar uzun zamandır takip ediyordum daha sonra sizin listenizi ve yaptıklarınızı okudum ve bu diyete bende başlamaya karar verdim ama son günlere gelmeden yorum yapmak istemedim malesef bugun 5. inci gündeyim ve hiç kilo kaybım olmadı asla kaçamak yapmadım listenin dışına hiç çıkmadım yeri geldi sınırsız denen şeyleri bile tüketirken daha aza indirgedim sandaviç ekmeği olarak değil onun yarısı olarak sandaviçlerimi yedim ama bir tuhaflık var bu kadar düzenli yapmama rağmen kilo kaybetmemem beni üzdü bıraktınmı diyecek olursanız hayır dahada hısrlandım sinir oldum ve dvm ediyorum ama ne yapmam gerektiğini artık anlamış değilim belki sizler yardımcı olabilirsiniz

canlarımm zaten kahve şekersiizz içilior sabahlarıı bende et yerine tavuk yiyorumm sonuçta protein alıosun :)) A

canım ben listeye tam uyamıyorum derken canım onu istedi bunu istedi yiyeyim şeklinde değil.. örneğin dün ; sabah sadece kahve öğlen yumurta yiyemedim.. 1 dilim kepek ekmeği az peynir domates salatalık akşam yağsız tavada pişirdiğim 2 baget ve salata şeklinde.. tamaladım.. uyamıyorum dedğim bunun şeklindeydi tatlım P

yok canım ya normal ılık suyuna at iç ayrıyeten 2. ltreyıde aynı cubukla devam ettır tadı gıtgıde guzelleşio zaten kaynatma felan yok cok guzel ödem atıomus A

gunaydın arkadaşlar ben dün baya zorladım kendımı ınsallah bozmamısımdır cunku öğlen bır domates bır yumurta yıyebıldım aksamda ıkı kucuk but tavuk haşlanmış bı domates heralde az oldu ve ben 1 2 saat sonra ıkı portakal kivi yedım 10 gıbıde aksam bı kase yogurt yedım... kızlar ben bırde emdırıyorum ya inşallah bı gunluk sorun olmaz kızlar bırde dun cok moralım bozuktıu nerdeyse oturup butun pasta cıkolata ne varsa yıcektımallahtan kurtardım veeee bugun sabah tartıldım tam 58 kıloyum 4. gunum daha bugun 2 kılo gıttı ya inşallah.. super bır duygu sımdı gaza geldım sabah sekersız kahvemı ıctım suan bırdılımebugday ekmegıne krem peynır surdum yedım bırde domates aynen devam dıyeteeeee 60 300... suan 4. gun sabahı 58.0 duyhas Ben ona resmen

Evet canlarım diyet başlangıcım: Boy:1.60 cm 7 nisan :59,00 kilo 11 nisan 56.700 Kilo 12 nisan 56.00 Kiloyum 13 nisan 55.500 kiloyum (Bugün tam 1 hafta doluyor) 20nisan 54.00 kiloyum (Tam 2. haftanın sonu)50 kilo olmaya karar verdim. 1 hafta daha diyeti uzatıyorum.21 Nisan 53.300 kiloyum. İnşallah haftayan 50 kilo olacağım. Vucudum alıştı. Artık tatlıya, çereze ilgim azaldım. İşe yarıyor kızlar. Mutlaka deneyin...

yaa et yerine alternatf olarak ne yiyebilirz acabaa bnm iş yernde zordaa

kızlar hepinizi tebrik ediyorum. bende regl dönemindeyim ama bırakmak yok aynen diyete dewam Önceki

aman tanrım insanın inanası gelmiyor bende başlasammı acaba T

bugün 4. günüm öğle yemeğim; 1 tane haşlanmış yumurta+1 tane havuç zaten canım başka bişeyde istemiyo T

hemoroid ya da kabızlık problemi olanların yapmamasını tavsiye ediyorum Z

bu arada ben sabahları nescafenin light nescafesi var onu içiyorum şu lifli olan probiyotik S

ben isveç diyetimin 10. gününü bgn bitirdim şükür 5 kilo verdim bi de bunu deniyim isveçten sonra daha koly gelio gerçi çoğu şeyi aynı ama en azından sabahları sandwich var ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

-İki haftada 9 kilo- 1. gün Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık 2. gün Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk 3. gün Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk 4. gün Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç Akşam: 1 biftek+yeşil salata 5. gün Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç Öğle: Balık buğlama+domates Akşam: 1 biftek+yeşil salata 6. gün Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç Öğle: Tavuk ızgara Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç 7. gün Sabah: Limonlu çay Öğle: 1 ızgara biftek+meyve Akşam:Seçim sana ait ya et yada yumurta Ertesi gün baştan yeniden başlanır 2 hafta sonunda 9 kilo verilir normal yeseniz bile 3 yıl boyunca verdiğiniz kiloları geri almazsınız. Eğer vücudunun şekle girmesini istiyosan yanında spor yapmanıda öneririm. Günde 8 bardak su içmelisin. Akşam yemeğini 19.30'dan sonra yersen eğer yediklrini eritemezsin. Ben 2 haftanın sonunda 6 buçuk kilo verdim :) Başarılar şimdiden :)

bu diyet bittikten sonra bi anda kilo almayız dimi? çok hoşuma gitti yaza fit girmek istiyorum ama sonra bi anda da almak istemiyorum kiloların 2 katını G

2 yumurtayı küçük küçük kestim üzerine biraz tuz ve karabiber serpip yedim. sabah 8 de kalktığım için ve sadece 1 fincan kahve içtiğim için çooooook acıkmıştım bu beni biraz tıkadı umarım bugünü atlatabilirim en zor bugün zatn yarın en azından sabah sandviç var. akşamada etin yanında bol salata yiyip doymaya çalışacağım((( yarın kilomu yazarım Z

canım ben turkıyedeyım valla alanında uzman bı eczacı ablamız var o tavsıye ettı buda ıse yaramazsa yapacak bısey yok dedı gıtmedıgım dıyetısyen kalmadı verıyorum fazlasıyla gerı alıyorum T

Zeynepselin bende seninle bu diyete başlamak istiyorum kilom 80 önümde çok yol var 58 olmak istiyorum 22 kilo vermem lazım birbirimize destek olarak başlarsak sanırım dahada etkili olur ben yrn başlıyorum cnm... Yediklerimi yazarım... Z

canım sonuncu yazan yere basarsan en son yazılan yazılar mesajlar cıkıyo sag alltta yazıyo en son yazılanlar orda ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

Kızlar şekersiz kahve çok da kötü değil A

kızlarrrrrrr inanılmaz mutluyum. ben geçen yıl 2 ayda 10 kilo vermiştim.1 yılda tekrar 2.5 kilo almışım ve şu son 1 aydır yine denemediğim şey kalmadı ama 1.5 kilo verebildim sadece. elma diyetiyle bile günde ancak 200-300 gram farkediyodu bazen hiç etkilemiyodu ama bu diyete dün başladım ve bugün sonuç inanılmaz 900 gram fark var. giden yağ olmasada su da olsa acayip gaza geldim inşallah böyle dewam eder.:79: :80: :84: S

kızlaaaar kilo tablommmm 1. günüm 61.5 2. günüm 60.7 3. günüm 60.4 4. günüm 59.9 5. günüm 59.8 regl dönemindeyim 6. günüm 59.8 duyhas Ben ona resmen

kızlar kaç kilo verdiniz nasıl gidiyor diyetler biraz yazın da bizi de kamçılayın.. cumartesi başlayacağım ben de...

hmmm hap mi bu kullandigin ürün? spor yapiyorsan daha cabuk verirsin insallah! ben ilk kez duydum bu ürünü.. hangi ülkedesin? Önceki

selam kizlar. bu diyeti yapanlar biraktimi artik:26:bende dünden beri bütün yazilanlari okudum baslamaya karar verdim. benim kilom cok fazla. ne yapsam bir iki kilo gidiyor öylece duruyor. halbuki hic dogum falanda yapmadim evlendikten sonra 10 yilda hizla enine genisledim ve artik canima tak dedi. boyum 1.68 kilo 96.8:2:bugün sekersiz kahvemi ictim. uzun zamandir zaten cay ve kahveyi sekersiz icmeye basladigimda cok sükür hic zorlanmadim. ögleyin yumurta yemeyi bekliyorum su anda. keske birileride olsaydi su anda bu diyeti yapan. günlük paylasim yapardik. neyse diyet yapan herkese basarilarrrrr H HazZzeL

günaydınn ben bu topici ne zamadır takip ediyorum ve karar verdim bende başladım bugün hemde annemle onuda kandırdım :) benim kilom 61.5 annemin kilosu 78.8 inşallah sağlıklı bir şekilde zayıflarız diyorum benide aranıza alırmısınız :):80: duyhas Ben ona resmen

Merhaba canlarım bugün itibariyle 54,00 kiloyum. Bugün şunu anladım. Vucudum bu diyete çok alıştı. Canım artık tatlı, çerez istemiyor. Aç kala kala bünye buna ayak uydurdu. İnşallah 50-52 olursam bu diyete paydos. Şunu söylemeliyimki inanılmaz zayıfladım. Pantolonlarım resmen düşüyor. Belim incecik. Veee yüzüm hiç çökmedi. Bu başarıya sizleri de beklerim...

Mrb bayanlar ben aranıza yeni katıldım bende başladım bu gün bu diyete bir şey yormak istiyorum sandiviç diyor kahvaltıda bu sandiviç sandiviç ekmeğiylemi yapılacak yoksa normal ekmekle ben bu gün sandiviç ekmeği ile yaptım çok geldi ben normalde kahvaltıda o kadar ekmek yememde bir yanlışlık olmasın zuzucybel iç

kızlar diyeti uyguladım ilk hafta atıyorum beş ikinci hafta 2 kilo verdim diye üzülüpte moralinizi bozmayın benim arkadaşımın annesi diyetisyen arkadaşım vücudun ilk önce hızlı bir şekilde kilo verdiğini sonra kilo vermenin zorlaşacağını ama devam edilirse diyete kilo vermenin devam edeceğini söyledi çünkü ilk verilen kilolar yerleşmemiş kilolar diğerleri yerleşmiş bu nedenle vücudun ayak uydurması zor olurmuş ama devam ederseniz istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz S

sandviçin içine neler koydun ve sabahları kaçta kalktın? çünkü erken kalkmak da önemli diyet süresince ve son olarak kaçınçı günden itibaren kilo vermeye başladın? şimdiden teşekkürler

bu diyette yalnızca su mu atılıyor? ben de başlıyorum bakalım 58 kiloyum okula da gidiyorum ama zor olmaz heralde çok zor görünmüyor Y

bende bu diyeti uygulamaya başladım ağır bi diyet gibi gelmedi banada gayet güzel 1 saatte yürürsem bu iş tamamdır benide ekleyiniz lütfen kilom 68

canım ınan zor bır dıyet degıl ve ben arada meyve felan yedım emdırdıgım ıcın ama ben normalde dogru duzgun et yemem nefret ederım mecbur tavuk haslaması yedım ve mıdem almıo artım ama 7. gunumu tamamlıcam bırakmıcam aralarda kacamak oluo benım yogurt meyve felan ama o da emdırdıgım ıcın ama bende kabızlık ve bebgımdede basladı baya bı o yuzden bırakıcam... canım arkadasın bırı daha yenı acmıs acılan konuya bak bızım bölumde 1 haftada 4 kılo dıye lınkı beceremem ben sımdı... ama gercekten guzel bır dıyet corba yogurt meyve sut salata grısını felan hepsı var o da bana uyar bı bak geroıye gel gorurusun... A

sabah 9 da 2 dilim kare kepek ekmeğine yağsız ligt peynir domates ve salatalıkla sandviç yaptım ve yanında 1 fincan şekersiz sütlü kahve içtim. gayet doyurucuydu bugün güzel geçecek:)))öğle kırmızı et ve salata yiyeceğim akşamda tavuk göğüs haşlayacağım... gelişmeleri yazarım Z

Canım merhaba... Bende inşallah bu yaz söz-nişan hazırlıklarına giricem.. Kilo problemim yok aslında ben spor ve rejimle artık nefret aşamasına gelen fazlalığımdan kurtulmak istiyorum Allah yardımcımız olsun

kızlar ben bugun dıyetı bıraz bozdum 3 dolma yedım bırde halley ama ınanın cocukta ben fecxı kabız olduk oyuzden bırakıom bu dıyetı yarın corbalı dıyete baslıcam gelısmelerı yazarım... bu dıyet 4 gunde 2 kılo göturdu bende ama yarın bı tartyılım bakım dönuş varmı

tebrik ediyorum seni canim, bu cok muhtesem bi duygu, acayip moral veriyor insana, tartida eksik görünce dimi..! darisi bizlerin basina

ay ınsallah canım zorlanmayız... bende 5lı rakamları gormek ıstıom artık ya... benım bu sabah ac karnına kılom 60,300.. boyum 1.60 ıstedıgım kıloda 50 52 ay ıkı hafta sonra ınsallah gorurum bunu tartıda... haydı bısmıllah basladık gercekten ben suan sekersız neskafe ıcıom bır bardak öğlene kadarda suyla devam edıcem A

hmmm tamam:)))yumurtayı bende yiyemiorum ama omlet yapıyorum... bakalım adetim bi bitseydii tam gününe denk geldii resmenndurdu kilo vermem ama pes etmiorum bozmadımm 2. haftaya girdim ama ben ilk hafta die sayıyorum..

kızlar liste yapmaya çalıştım ama düzenli olmadı siteyi 2yıldır takip ediyorum ama yeni üye oldum ben tam olarak bilmiyorum

üye adı başlama tarihi başlangıç kilosu 1. haftanın sonundaki kilo 2. haftanın sonundaki kilo tencerenin dibi 7 nisan 59 54.900 - sirinemeren 15 nisan 64.400 - - siyah_inci 18 nisan 55.600 tombis 18 nisan 73.800 emrahkubra 18 nisan 59 duyhas 18 nisan prenkess

günaydın kızlar ikinci gün bugün benim dijital baskül yok gram gram veremicem tam kilo olarak yazarım ivme azaldı bugün hadi hayırlısı ama ben bu diyete fazla uyamam gibime geliyo çalışıyorum öğlenleride ızgara tavuk zor ama elimden geldiği kadar uyucam dünde kahveyi şekersiz içtim ilk defa güzeldi tadı P

VAY CANINA 2 HAFTADA 9 KİLO HA PAZARTESİ BAŞLIYORUM:d:d:d T

bende bu diyeti yapmak istiyorum ama diyet hakında bişeyler sormak istiyorum syah çay içebilirmiyiz birde ara öğün yok galiba ara için ne önerirsiniz hepinize kolay gelsin tez vakitte zayıflarsınız inşallah P

yorumları okuyunca bende gaza geldim, yrn hemen başlıyorum :) zaten yediklerime dikkat ediyorum, biraz fazlam var inşallah temmuza kadar verebilirim:):) kilo veren arkadaşları da tebrik ediyorum:):) B

kızlar tam bu rejimi bir hafta yaptım ikinci hafta uygulayamadım ama yemelerim kısıldığı için kilom gene gidiyor 81.5 gösterdi duyhas Ben ona resmen

Arkadaşlar, tesadüfen gördüğüm bu diyete 7 nisan günü başladım. Ben abur cubur, tatlı, günlük çerez yemeden yapamayan biriyim ve de çok zorlanıyorum. Ama diyete harfiyen uyuyorum. Dayanabilirsem 15. gün sonunda ne olacağımı yazacağım. Resmen açım, hemde çok. Evliyseniz daha da zor, sevgili kocacım yerken ben bakıyorum.. Boyum 1.60 Başlangış kilom 59. Bugün beşinci günüm ve 56.700 kilodayım. Hedefim 50 kilo olmak, 30 yaşın altındaysanız kilo vermeniz kolay, ama yaş ilerledikçe bence zor oluyor. Hepinizi öpüyorum. Gelişmeleri yazacağım.. Önceki

yaw arkadaslar bende lw 6090 içiyorum kullanan varmı? yanında neler yapmak lazım ki T

Aslında belli bi süre yemeyince abur cuburu, alışıyosun yememeye hiç istemiyosun

gerçekten inanamıyorum biraz önce tartıldım 65.3 çıktım bir de dün akşam kayınvalidemlerdeydik diyette olduğumu anlamasınlar diye azıcık kaçırdım keşke onuda yapmasaydım ama yinede 2 kilo verdim akşam sadece tavuk haşlama yiyecektim ben 1 kepçe çorba 2 adet tavuk but biraz salata yedim sonrada meyve soymuşlardı 1 muz 15 tane kadar üzüm yedim olabildiğince kastım ama anlayacaklar diye yemek zorunda kaldım. anladım ki bu diyeti yaparken kesinlikle evden çıkmayacaksın. bugünde annemlere gitmek istiyorum ama bozmamak için gitmeyeceğim.. Z

inşallah canım allah gönlune göre verır... benım 4 5 yasında ıkı kızım var suanda 2.5 aylık oglum var... ıkı cocugum varkende zayıfdım herkes derdı bu cocuklar nerden cıktı dıye ınsallah 3. de de derler korkuyorum veremem dıye cunku yas oldu 31 bırde kordon felan baglattım ben 3 sezeryan oldu... inşallah eskı formuma donerım T

canım sen bıze hakketten azim verıyosun supersın canım... benım hıcbır kıyafetım olmuyo cok cannım sıkkın hade ınsallah... ya bırde yüz çökmesı bendede olmaz ınsallah zaten surat yok bende... A

kızlar bırde yogurda pul bıber koyup gece yatmadan bıraz önce yıyınce yağ yakıomus haberınız olsun duyhas Ben ona resmen

estagfirullah canim, hepimiz burda kilo vermeye calisiyoruz.. kendine haksizlik etme. kac kilosun? ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

allah bagislasin canim yavrularini... bende sezeryanla dogum yaptim, 3 ay sonra 3 yasina gircek kizim.. kocaman bi göbek kaldi bende... insallah kurtulabilirim bundan.. 2. bebegi düsünüyoruz ama bu kilolarla hamile kalirsam sonra yine aynisi olur.. o yüzden benim acilen kilooo vermem lazim... M

Günaydın kızlar.. Regl dönemimde olduğum için diyete devam edemiyorum.. Önümüzdeki hafta sil baştan yapıcam Y

ama lıght yada zero kolada kalorı yokkı şekerım ya bır bardak bır kalorıden az dıo hım... ben bagımlıyım buna cok zayıfkende hergun 1 lt kesın ıcıodum kılo yapmıodu yanlışmı yapıyorum ne dersınız offff offfff tek kötu alıskanlıgım kola A

Arkadaşlar bu diyeti aynen uygulayın. Diyet kola felan içmeyin, yinede kalorisi vardır. Bizzat ben bu diyeti aldım uyguladım. Sadece biftek yerine hep tavuk haşlaması ve diyet balık konvervesi yedim. Gerçektende bu diyet işe yarıyor. İlkbaşlarda açlıktan çıldırabilirsiniz ben 2. haftadayım ve emin olun bünyeniz alışıyor. Süper bir şey, canım tatlı istemiyor. Tatlı, çerez, ekmek diye ilk hafta resmen öldüm öldüm dirildim. Şu an itibariyle canım istemiyor. Sabredin 2 haftadan birşey olmaz. Bu diyetten kimse ölmez. Hadi kızlar hop bir iki... S

Kızlar ya.. benim ne kol ne bacak ne yüz.. sadece karın çevrem özellikle yan taraflardan kilo alırım.. bu yüzden sadece o bölgeme sporla yükleniyorum.. akşamlarıda bibberiye yağı sürüp yatıcam ama regl dönemine giriorum şu günlerde bekliyorum... Off off inşallah tez zamanda kurtulurum o bölgeden ya kendimi bildim bileli bu şekilde çünkü.. A

allah korusun cok gecmıs olsun o hanımada. yok canım ölçü almadım ama dıyet falan yok ne bulursam yıyorum hiç farketmiyo ama tok tutuyo zaten ıvır zıvır yemek gelmıyo içinden T

Boyle 3-5 gunluk diyetlerden sonra, 3 yil kilo almamak soz konusu degil. Diyeti birakir birakmaz kilolari 2 gunde alirsiniz. Bu diyet bana gore degil. Ilk gunun kahvaltisi dikkatimi cekti. Sadece kahve mi yani? Sagliksiz. Ayrica cok hizli kaybedilen seyler yag degil, genelde sudur. ilk hafta 5 kilo verdim dediginiz sey su oluyor. Guzel kilo vermek istiyorsaniz spor yapin, en guzel kilo verme yontemi.

zeynepselin tebrikler cnm.. azminin devamının gelmesi dileğiyle.. . push ; Z

bence çok kısa sürede çok fazla vermişsin hiç saglıklı oldunu düşünmüyorum çünkü hızla geri alırsın ben 50 günde 7 kilo kadar verdim çokta ii oldu sadece yeme alışkanlıgımı biraz degiştirdim abur cubur yok yediklerimden biraz kestim ve ekmegi azalttım en önemlisi ise ayakta durmak oldu oturmak tansa 10 dk 15 dk ayakta dikiliyorum gün içinde 5 6 defa hepsi bu... başladıgımda 74 idi dimdi 67 oldum hedefim hazirana 58 olarak girmek ve bunu korumak... A

herkese günaydiiiiinn, hayirli sabahlar... masallah allah azminizi eksiltmesin, herkes pek neseli, pek mutlu... kkiizlar bende bugün diyetimin 3. günündeyim. kiz kardeslerimle yapiyoruz.. 2. gün isvec diyetine gectik. önce biraz hizli inis yapalim dedik, isvec bitsin bu diyeti yapicaz insallah. (suan burda tatildeyiz 10 gün okullar kapali) bu diyet isvec diyetine göre daha hafif oldugundan koruma dönemi gibi bisey olcak, hem okuldada zorlanmamis oluruz böylelikle.. baslangic kilom 73.8 di bu sabah lavaboya gitmeden 72,1 geldim :) kizlar beni hala araniza alirsiniz dimi listeye.. T

bugün de oldukça zorlanıyorum zaman gçmek bilmiyor ilk gün bir de bugün çok zorlandım büyük ihtimalle akşam aç uyuyacağım. öğlen yediklerim beni hiç doyurmadı((( akşam yemeğimi de saat 7 de yiyeceğim için çok acıktım. yarın kilo vermemiş olursam çok üzülürüm 2 haftalık bir diyet olduğu için sabrediyorum yoksa bugün gerçekten bozmuştum... bir de 1 ay sonra eşimin kuzeni ondan 2 hafta sonra da çok yakın bir arkadaşım evlenecek ve kasım sonu gibi de kardeşim sözlenecek bunların hepsinin bir araya gelmesi beni iyice motive ediyor. bugün elim tam 5 kere nutella kavanozuna gitti açtım yemeden kapattım gerçekten önümde 1 ay var ve bu benim için bir fırsat kilolarımı vereceğim. şimdiye kadar yani 4 aydır başarısızlıktan sıkıldım yiyorumda noluyor hepsinin tadını gayet iyi biliyorum hem yedikten sonraki pişmanlığımı düşününce canım sıkılıyor en iyisi yememek... işte tüm günüm böle iç konuşmalarıyla geçiyor ama başaracağım ilk önce 60 sonra 55 sonra da 50 olacağım. ekim sonuna kadar 60, kasım sonuna kadar 55, aralık sonuna kadar da 50 olmayı hedefliyorum yani 3 ayda 67,3 den 50 ye düşeceğim ve ben de başarı öykümü yazacağım:)))))))aç olduğumdan çenem düştü yine kusura bakmayın Z

Diyet başlangıcım: Boy:1.60 cm 7 Nisan :59,00 kilo 11 Nisan 56.700 Kilo 12 Nisan 56.00 Kiloyum 13 Nisan 55.500 kiloyum (Bugün tam 1 hafta doluyor) Ortalama olarak 1 haftada tam 3,5 kilo verdim.1 hafta daha devam edeceğim... P

bugun baslıyan arkadaslar hep beraber adımızı lıste yapan olsan becerebılen super olurdu bırbırımızı takıp ederdık A

bir de acaba kahve yerine yeşil cay içsek nasıl olur bozulmus mu olur acaba? askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

yarın ben de başlayacağım bu listeye.. umarım işe yarar :26: A

bende katılsam size ama bu diyeti uygulamasam olurmu düzenli şeklde diyet yapamıyrm ben(( S

kızlar bende 18 nisanda başladım bu diyete. dün ilk günümdü.17 nisan gece yarısı saat 2 de tartıldım. sonra daha da atrtılmadım. benim kilom 64.9 kg. beni de ekleyin S

olmayınca olmuyor biliyorum canım yemek saati yemeğe gitmemek için kendimi zor tutuyorum gitmicem gitmicem:)

diyete başlamadan önce kaç kiloydunuz acaba bu da çok önemli çünkü boy kaçtı belli bir kilodan sonra vücut duruyor ondan soruyorum paylaşım için ayrıca teşekkürler. E

kızlar benide yazın listeye başlama tarihi :20 nisan başladığım kilo 76

Bitanem bilmiyordumki isminifakat öğrediğim iyi oldu, evet aslında doyuran bi diyet fakat canım aşırı derecede çikolata ve cips istiyodu kaç gün oturup ağladım ama ağladığıma değdi

aramiza hosgeldiniz kizlar.. insallahh saglikli ve mutlu bi sekilde hedeflerinize ulasirsiniz hoşbulduk canım bugün 2. günüm ve 1 günde 800 gr gitmiş ki ben sadece dün başlamadım diyete kendim hep kalorisiz kilo yapacak şeyleri yemeyerekte kendimce diyette yapıyordum ve bu bana çok iyi geldi dünkü kilom 61.5 ve bugünkü kilo 60.7 :) annemde 78.8 iken bu sabah 78.0 çıktı :) ama bende bir sorun var kronik konstipasyon yani dışarı çıkamıyorum şuanda hatta 1 hafta oldu ve bu durum beni çok zorluyor yaa düşünsenize 1 hafta önce yediğin hala içinde çok kötü birşey ne yapsamda fayda etmedi neler neler denedim müshil ilaçları bile kullandım ama artık ilaç kullanmakta istemiyorum çünkü 10 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum bu durumda ne yapacağımı şaşırdım Y

... üye adı... başlama tarihi... başlangıç kg...1. hf. sonundaki kg... 2. hf. sonundaki kg tencerenin dibi...7 nisan...59...54.900...54... prenkess...12 nisan...65.500... sirinemeren...15 nisan...64.400... siyah_inci...18 nisan...55.600... tombis...18 nisan...73.800... emrahkubra...18 nisan... .59.000... duyhas...18 nisan... adanaadana...18 nisan...60.000... sineklibakkal...18 nisan...64.900... twilight11...18 nisan...66.600... 65.3 kızlarrr nerdesinizzz

Peki canım kahve derken Sutlumu yoksa turk kahvesimi yoksa hazır 3 u bir aradalar mı? Maşallah iyi bir is cikartmissin.. Benimde 6 kilo fazlalığım var. Bu kadar kısa bir zamanda oluşu saglık acısından problem teşkil eder mı acaba? A

canım güzel sonuç almak istiyorsan tam uy o zaman gayet ii veriyorsun N

listeyi kontrol ettinmi canim sen? tek tip beslenme diyetlerinden ölen olmadiysa bunda hiiiiiiic olmaz merak etme sen... :44:kilolari canina taaak eden varsa, herseyi göz önüne alabilir, kendi hür iradesiyle karar vermis ve baslamis olur diyetine... ya basarir ya basaramaz o onun metebolizmasina, yapisina ve de azmine bakar.. ben bu listeyi sahsen sagliksiz bulmadin. sen normal zamanda sandvic yemiyormusun? makarna?, et ve tavuk? yesillik salata? eminimki hepimiz yiyoruz? hangisi sagliksiz? saygi duyuyorum arkadasim görüsüne.. T

Bugün 3. günüm kilomda hic değişiklik yok Regl olcam bikaç güne kadar onun şişkinliğindendir umarım Moralim bozuldu Önceki

teşekkürler cnm birilerinin başarımı görüp yorum yapması beni sevindirdi:)))) diyete devammmm Z

Göbeğin için twist hareketini ve mekik çekmeni öneririm. Kahve türk kahveside olabilir neskafede olabilir ama sütsüz ve şekersiz. Yumurta yerine ne yenir kısmına gelince bilinçsizce seni yönlendirmek istemem. internetten gıda karşılaştırmalarına bak istersen. ne yerine ne yenilebilir. belki kadınlar kulübündede vardır. ben bakmadım daha önceden.

benim kilom daha belli degil ama 65 5 la başladım gecen hafta bugün.. adet oldum verim alamadımm:))bitince yazarımm:))benide ekleyinn kislar:)))

kızlar benım tam kilom 60.300 du bugun sabah tartıldım 59.500 geldım bır gunde gıden belkı sudur ama bu benı cok mutlu ettı... kızlar sabak bır bardak sekersız neskafe ıctım arkasına ıkı dılım bugday ekmegı arası az peynır domates salatalık yedım... öğlen ıkı haslanmıs yumurta marol domateslke.. azöncede haşlanmış tavugumu yedım bol bol karabıberlı ıkı bardak yesılcay 2 lt de su bırdeeeeeeee lıgt kola ıctım ıkı bardak dayanamıom kızlar napım yaaaaaaaaaa kalorısız ama bırakıcam ınsallah kızlar bırde benım ıkı bucuk aylık bebegım var emdırıyorum bır ıkı defada mama alıo... dunden berı ama sutum yıne gayet bolşükür yoksa bırakırdım ama gayet ıyı gıdıo suan az gece zorlanıom

tatlım çubuk tarçını normal içme suyumuza atıyoruz öyle değilmi kaynatma vs yok yani :26: argan yağı çok pahalı bi yağ canım ya.. A

hemdeee çooook yanlış yapıyorsun canım saglıgınla oynuosun... kalorisini bırakk saglıgını bozacaksın kafein bagımlısı olmuşsun resmenyavaş yavaş bırakmaya çalış bende çok içerdim şimdi aramıyorumbile hatta direk bırak bence bu rejim sayesinde içmeyiver.. ödül için iki hafta sonra bi bardak içersin... bugün alayına azar:)))))var mı başka diyet yapamayan yanlış beslenen:))))) Önceki

hayır canım ben diyete basladım bgn ve orjınalını buldum ilk günler hiç çay yok kahve var snr sabahları sadece çay verio :):) günde 1 tane yani :)

vallahi arkadaşlar ben 1. haftamdayım ve adet günüme denk geldi bu hafta ama bırakmadım adetim bittikten bikaçgün sonra tartılıcam:))bu arada bende tavuk yiyorum. sabah yenen sandwiç zaten sizi tok tutuyor... haberleri yazıcam bence başlayın bizarar gelmez:))etkisini göreceginize eminim.. bide 6dan sonra hiçbişi yemeyinn aç yatıorum kaçgündür ama degiyor.. yeni aldıgım kot bile bol gelmeye başladı.. A

hızlı kilo vermek vücuda zarar vermesin daha yaza zaman var bence acele etmeyin

canım teşekkür ederim cevap içinbende bundan önce protein diyeti yapmıştım 71 den 65 e düştüm bugünde buna başladım. bende tavuk haşlamayı düşünüorum ilk gün biraz zorlanıorum. acıktım açıkçası. sandwichi nasıl yapıorsun? T

50 yı goremeyen derken 48 lerdeydım hep... cok zayıftım ya o da çırkın ama resımlerıme bakıomda en ıyı 52 olmaaaaaaaaaak

biraz önce 1 büyük kase göbek salatanın içine 2 adet salatalık doğradım zeytinyağ, sirke ve tuz attım yanında 5 tane serçe parmağım büyüklüğünde köfte yedim gayet doydum zaten çok da acıkmamıştım. akşamda kayınvalidemlere yemeğe gidicekmişiz haşlama yiyemeyeceğim ama tavuk but yapmasını söledim 2 adet tavuk but yerim artık... yarın sabah kaç kilo olduğumu yazaacağım... Z

Selam kızlar aranıza bende girebilirmiyim ama ben pazartesi başlıcam malum pazartesi başlar diyetler umarım salı günü bitmez Biraz daha bakanayım yazdıklarınıza benim kilom baya var çok vermem lazım çok S

ne güzel canım ya.. bende ileride anne olduğumda sizler gibi olmak istiyorum Önceki

94 kiloydum canım T

Günaydın zannedersem bu diyetin ilk günü çok zor neyseki ilk günü başarıyla atlattım. şöle söliyim akşam misafirim vardı pasta almışlar tek bir gram bile yemedim akşam kırmızı et ve bol yeşil salata yedim. inanılmaz ama bu sabah 66.0 kiloydum gözlerime inanamadım tekrar tekrar tartıldım gerçek. 1.3 kilo vermişim tabii ki bu yağ değil su ama olsun inanın 66yı görmek için 3 haftadır uğraşıodum:))))) Z

eline sağlık gayet güzel olmuş . push ; duyhas Ben ona resmen

Ben bugün 200 gr oynamışım sadece başlangıç 55.600 2. gün 54.800 3. gün 54.600 durmak yok yola devam A

canım merhaba başladın mı diyete nasıl gidiyor?ben azcık bozarak 1 haftamı doldurdum. aslında bozmazdım da kardeşimi istemeye geldiler tanışma falan derken evde çok güzel yemekler vardı dayanamadım arada yedim mesela dün 1 tane elmalı kurabiye yedim ama yinede 4 kilo gitti bu haftada devam edeceğim daha doğrusu 2 hafta daha yapacağım hedefim 55 e düşmek yazamıyorum sürekli ama birlikte yaparsak paylaşıma hazırım... Önceki

Ay hiç ekmek vs yok. Ben ölürüm açlıktan. Bunlar tutmaz ki beni:26: M

3. haftada ölüm var galiba bununla kilo verip sonra aniden alıp çatır çatır çatlar insan. çok sağlıksız gibi geldi

Yok canım adet olmucam daha var adetime ama istedi işte ben yemekten sonra kan şekerim düşer odan oldu galiba T

çok teşekkür ederim canımşimdi dediğini uygulayacağım umarım yapabilirim:44:

Canım ; kahve olarak; bir poşet light nescafe + içine 1 çay kaşığı kadarda sade toz nescafe atarak içiyorum. Sandeviç yapımında ;dilimlenmiş yoğun kepek ekmeği aldım.2 dilim kepek ekmeğinin arasına 1 küçük domates,1 küçük salatalık,1 yaprak kıvırcık ya da marul, incecik beyaz peynir koyuyorum. Biftek ya da dil yerine;Haşlanmış baget tavuk Yeşilçayı da aktardan açık yeşil çay (1 tatlı kaşığı) ve bildiğimiz karanfilden 6-7 adet günde 3-4 büyük fincan içiyorum. Bol şanslar canlarım...

ben nıye yokum ya adanaadana 18 nisan baslangıc 60 kıloyum dedım yaaaaaa:84: T tweest

Peki yumurta yiyemeyenler ne yiycek?

gibi gibi... Amor-a

valla martın 28 inde basladım 84.500 le bugun ayın 20 si şuan 80 kıloyum ama boy yok anam boyum 1.60 ukalady

bu isveç diyeti degil isveç diyeti inanın daha zulum bişi burda sandwich var isveç diyetinde hiç bişi yemiorsunuz. ve normal olarak verdiginiz kilolar geri geliyor. gerçekten verdiriyorsa bunu yapıcam isveç diyetini inceleyin isterseniz benzeri ama aynısı degil. P

haklisin canim.. tek tip diyetler daha sakincali oluyor.. bu diyet 2 haftalik ve protein, vitamin acisindan o kadarda agir bi diyet degil bence.. sürekli et yemekten ginaaa gelcek ama ne yapalim 2 hafta sabredicez.. ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

merhabalar 2. günün sabahında 60.9 çıktım :) . push ; Y

bugün yiyeceklerimi de yazayım hemen biraz önce yani saat 9 da 1 fincan şekersiz sütlü kahve ve kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynir, domates ve salatalıktan oluşan bir sandviç yedim. öğle yemeğinde 2 haşlanmış yumurta ve yeşil göbek salata yapacağım içine salatalık ve domates de koyacağım. akşam da 2 tane tavuk but haşlayacağım o kadar bakalım yarın kaç kilo olacağım. yarın sabah yazarım... bu arada hergün 2-3 lt arası su içiyorum Z

canim baslayalim insallah... canima taaaaakkkk etti artik su 7li rakamlar... türkiyeye gitmeden en azindan 65 olmak istiyorumm.. birbirimize destek olursak, kilo vermekte cok zevkli olur... hadi bismillah baslayalimmmm!! katilmak isteyenler varmi? erisin yaglar, gtisin kilolaaarrr!! T

Bilmiyorum onada başlıyım o zaman 2kilo fazlam var veririm dimiiii :18:

... üye adı... başlama tarihi... başlangıç kg...1. hf. sonundaki kg... 2. hf. sonundaki kg tencerenin dibi...7 nisan...59...54.900...54... prenkess...12 nisan...65.500... sirinemeren...15 nisan...64.400... siyah_inci...18 nisan...55.600... tombis...18 nisan...73.800... emrahkubra...18 nisan... .59.000... duyhas...18 nisan... adanaadana...18 nisan...60.000... sineklibakkal...18 nisan...64.900... twilight11...18 nisan...66.600...

haklısın prenkescım ben ara öğün olarak bır meyve yıyım... ama ınan sütümde hiç azalma olmadı şükür... bu dıyet o kadarda agır degıl... kızlar sabah sandıvıc yemıyorsunuz bu seferde aşırı kalorısız beslenıyosunuz sonrasında kalorı arttıgı zaman cabuk kılo alırsınız bence boyle yapmayın tam uyun dıyete soylenenlerı yıyın için... kızlar ınanın resmen ınceldım pantolonum ustumde donuyor ve ben daha 3 gun yaptım ıkı hafta sonunda ınsallah eskı formuma donerım ama tabı bıttı dıye öyle abartmadan canımın ıstedıgını yıcem.. ben zaten normalde 50 yı goremeyen bır ınsanım ve ınanın o dönemdede canım mesela tatlı ıstıo yıyodum ama sonrasını hafıf yıyodum hıc ekmek yemem mesela normalde sabahları sımıt felan... ben bır kılo verım şu dogum öncesı kıyfetlerıme gırım zaten kalorı hesabıyla asagı yukarı formumu korurum ınsallahaaaaa cok gaza geldım ya 58 dım ustelıkde lavaboya cıkmadan ve gercekden 3 gun sonunda bugun baktım baya popom felan kuculmus... sımdı ıhlamuru içimmmm

:26:merhaba kızlar ben eylülde anne oldum 65 kilo dan 85 e çıktım bebeğim 8 aylık olmasına rağman 1 kilo bile veremedim. dün kendimce karar verdim diyete başladım. burayada sizlerden destek ve ara gazı almaya geldim. kızlar 1 bardak çayı 1 tatlı :26:şekerle içiyordum. kahvaltıda 1 ekmeğin 4/3 nü yiyordum. çikolata hamurişi gazlı içecek abur cubur hak ğetire. dün başladı diyete beyaz ekmek ğitti kepek ekmek ğeldi. çayı şekersiz içiyorum. kızartma hamur işi gazlı içecek çikolata abur cubur çıkartdım. hayatımdan önceleri 2 öğün yiyordum ğünde şimdi 2 ğündür 5 öğüne çıkardım. ara öğünlerde meyva ve 1 kepçe çorba içiyorum. kepekli ekmeğin yrısını 1 ğünde yiyorum. kızlar bunlar benim yaptıklarım önerileriniz varmı. sizce zayıflamam için başka neler yapabbilirimönerileinizi ve desteğinizi bekliyorum...:26::26::26::26: duyhas Ben ona resmen

kızlar kilo tablomm 1. gün 62.00 başlangıç 2. gün 60.9 3. gün 60.5

oooooof off offf, hiç kolay değil. Benim yapabileceğim bişey hiç değin. 10 kilo fazlam var sanırım hiçbizaman veremeyeceğim. :2:

kızlaaaar kilo tablommmm 1. günüm 61.5 2. günüm 60.7 3. günüm 60.4 4. günüm 59.9 5. günüm 59.8 regl dönemindeyim 6. günüm 59.8 7. günüm 59.5

kızlar bugünki kilom 64.500:)))dayanamadım tartıldım r . push ; P

Anam burda bi tek ben şişmanım galiba ralow

kızlar ben 50 kalorilik bitterçikolata yedim.. onun dışında bir problem yok suyumu içtim 1 bardak yeşil çay T

rica ederim canım A

5 gün yaptım cnm... . push ; S

tabiki dewam ediyorum canım ve diyeti yaptığım süre boyuncasonuçlarımı yazacağım... Önceki

canım bu diyetin yapılış aşamalarına baksaydın görürdün kepek ekmeğiyle yapılıyor içine domates salatalık ve b. peynir konuyor

bende kırmızı eti çok seven bi insan değilim ama dün akşam tavuk baget yedim bence tavuk balıkla değiştirebilirsin arada bir kırmızı et yiyeceğim ama. baget çok lezzetli oluyo fırındada haşlanıınca da denemeye değer bence T

TOMBİŞ TEŞEKKÜR EDERİM VERDİĞİN BİLGİ İÇİN DENİCEM BU AKŞAM UNUTMAZSAM quiter canım veriyorum galiba kilo ivme düştü gerçek kilomdan dijital olmadığı için tam kilo olduğunda haber vericem size kızlar ya dün tavuk yedim ama karnım davul gibiydi bugün porsiyonumu düne göre daha azaltayım diyorum ben suyu çok içiyorum şimdiye kadar 8 bardak oldu mekik bende başlıcam bugün

canım bugün suyu en az 2 lt tüketelim ben dün 1 lt bile içmedim

bu siteyi tam cözemedim ben arkadaslar.. sürekli yenilemekmi gerekiyor. yeni mesajlari görebilmek icin? daha kolay yolu yokmu bunun? ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

tmm cnaım bugün alayım o zaman ben A

KIZLAR YARDIMCI OLURMUSUNUZ ANNEMLE ÇEKİLDİĞİM FOTOYU YARIŞMAYA KOYDUM PHİLİPSİ BEĞENİP SONRA BENİM FOTOYU BEĞENİRMİSİNİZ Philips ile Anneler Günü on Facebook | Facebook . push ;

Bu diyet pek sağlıklı gibi değil sanki. 2 haftada 9 kilo sonra kilo almaya meyilli oluyor insan bu tür diyetlerden sonra. S

beterin beteri vardir canim, sükret haline.. ben okadarda boylu degilim boyum 1,57.. cok güzel 3 haftada vermisin? harika.. peki diyette yapiyormusun? ölcülerini aldinmi basladiginda? ay ne kadar da merakliyim, ne cok soru sordum böyle? . push ; ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

ilgimi çekti bu diyet kilo veren arkadaşlarıda görünce yapasım geldi benımde bu diyeti ama bende cok fazla kırmızı et sevmiyorum daha dogrusu hergün et yiyemem herhalde ama denemeyi istiyorum acıkçası 5 kilo fazlam var onlar gitse yeter bana S

kilo verdinmi 3 günde canım O osqee

yaa aslında sadece sebzeyi arttıracaksın yağ tuz seker vs azaltacaksın yemeklerde biraz da yürüyüş verirsin ama abur cubur hastasıyım kızlar nsl durdurabilirm bunu yardm edin bana askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

... üye adı... başlama tarihi... başlangıç kg...1. hf. sonundaki kg... 2. hf. sonundaki kg tencerenin dibi...7 nisan...59...54.900.. ...54... prenkess...12 nisan...65.500... sirinemeren...15 nisan...64.400... siyah_inci...18 nisan...55.600... tombis...18 nisan...73.800... emrahkubra...18 nisan... .59.000... duyhas...18 nisan... adanaadana...18 nisan...60.000... sineklibakkal...18 nisan...64.900...63.000 twilight11...18 nisan...66.600... 65.3

günaydın kızlar dün sabah kahve içtim şekersiz öğleyi yeşil salatayla geçirdim akşam 1 saat yürüdüm haşlanmış tavuk+yağsız tuzsuz salata akşama kadar 2 litre su içtim yedim alışıyorum bu sabah:şekersiz kahve tok tutuyo A

yeni başlayan arkadaşlar kolay gelsin hepinize benim de 4. günüm bugün ama 2. günü akşam diyetin dışına çıkmak zorunda kaldım inşallah bundan sonra daha düzenli dewam ederimzor bi dyet değil kolay kolay zorlanılmaz bence. her öğünde karnını doyuruyosun en azından. ve birbirimize destek olarak işe yaracak bence A

Kızlar ben bugün yumurtanın yanında domatesde yedim

kızlar bende bu diyete başlamak istiyorum kilom 67,5 boyum 170 göbeğim öne dogru fırladı resmen. kahve dediğiniz türk kahvesi mi acaba? birde yumurtayı sevmiyorum onun yerine baska bişi yiyemezmiyiz :S Y

Kimse sorumu cevaplamamış. Neyse zaten bu diyet bana uygun değil. İçinde yumurta olan bir diyeti ne yazıkki yapamam ben Yapan arkadaşlara da başarılar umarım istedikleri kiloya ulaşırlar. mutedeyyin Allah Var, Dert Yok.. tek ayak

ben size kilomu adet bitimi yazacagım devam ediyorum ama şimdi belli degil kaç kilo oldugum şişim var:)))aç yatıosun ama işe yarıyor kesinlikle:)) Önceki

Arkadaşlar sabah tartıldım. Biraz az kilo vermişim. 15.04.2011 54.800 gr (100 gr vermişim) Gelişmeleri yazacağım... . push ; T

Bu diyete başladım bir üye daha var yeni bebeği olmuş o da burda adı adanaadana onunla yazışırsın o da diyette

hayırlısı inş. canım M

argan yağı ne kadardır kı ya kızlar şu kaş aram resmen çizgı oldu cok moralımı bozuo napsam T

Bugün itibariyle bu diyete baslamıs bulunuyorum 3hafta icinde 5 kilo vermem gerekiyor Ama bende biftek yerine tavuk yemek zorundayım Hadi bakalım kolay gelsin hepimizee A

Bugun basladim bakalim hadi hayirlisi. Onceki yorumlarda ilk gunun zor oldugunu yazmislardi. Ben cok aclik cekmedim bugun ama midem cok bulandi. Kahveden sanirim. Ac karnina sadece kahve ictigim icin. Gunun devaminda gayet iyiydim ama. Bu ilk diyetim olmasina ragmen cok aclik hissetmedim. Maalesef tartim olmadigi icin tartilamadim. Malum ogrenci evinde tarti olmaz Kac kilo oldugumu bilmiyorum suan. Yarin eczaneden tartilip yazarim. Bir de haftanin sonunda tartilirim, surpriz olur bana da bir haftanin sonundaki kilom. sizinle de paylasirim.

arkadaşlar içinizde kilo 2kilo filan vermek isteyip ama fazla kilosu olmamasına rağmen göbekli ve birazda kalın olanınız yok mu G

ay valla veriliyorsa hemen baslıcam yiyeceklerde öyle aşır değil şartlar fln E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

yahu bi şişman ben mi kaldım? T

Tam olarak denemedim bu diyeti fakat baslar gibi oldum sonradan bıraktım... Tek diyeceğim sabah kahve icmek gerckten inanılmaz iştah kesip tok tutuyor, ben bnu gözlemledim arkadaslar... Öğlen ikiye kadar yedirmiyor bisey ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

günaydın kızlarrrrrrrrr 3. gün bugün dün akşam tavuk yedim sonrasında aklımda hep çikolata vardı ama yemedim akşam hiç abur cubur yemedim P

bıtkısel kapsul bu sanada hayırlı geceler inş. T

hayirlisin insallah faydasi oluyordur? ne zamandan beri kullaniyorsun peki etkisini gördünmü? ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

Boyum 173, kilom 76 buçukdu simdi 69 buçuk oldum, gerçekten işe yarıyor ilk hafta 5 kilo verdim 2. hafta ise 2 kilooo

kızlar 64.900 ile başladım ben dün bıraktım 63.300 kiloyla :

1 hafta oldu kızlar sonuçlar ne acaba? benim regl olunca çok dikkat edemedim ama sonuç: başlangıç:66.6 şimdiki:65.3 1.3 kilo bugün lahana çorbası diyeti yapcam

Konuya en son yorum gecen kis yazilmis ama diyet dikkatimi cekti. Bu diyetle gercekten basarili olanlar var. Ben bu pazartesi baslayip bir hafta denemeyi dusunuyorum, ise yararsa 2. hafta da devam edicem. Belki bana katilmak isteyenler olur. birbirimize destek veririz hem simdiden heyecanlandim giden kilolari dusununce eychelvayey

çok az içtim canım ya.. unutuyorum su içmeyi..

hay allah razı olsun bi yazan cıktı sonunda T

bu arada yarin ilk isimiz kilolarimizi yazmak olsun.. hergün sporda yaparsak süper olur, en azindan kaslardan bisey kaybetmeyiz. ben 1 hafta öncesinde buna benzer isvec diyeti yapmistim. ama adetim gelince pek etkili olmadi. 3kilo kesin gitti cok sükür. tam ne kadar verdim bilmiyorum. hala adetim bitmedi, bu diyet isvecten daha kolay sanki, cünkü sandvic var. gerci 2 gün ac kalinca mide zaten kücülüyor... hadi hayirlisi.. ben et yerine tavuk kullancam arkadaslar.. uzun süre et görmek istemiyorum.. :26: simdiden heyencanlim ben yarin olsada baslasak . push ; S

Diyet başlangıcım: Boy:1.60 cm (Hedefim 50 kilo) 7 Nisan :59.00 kilo 11 Nisan 56.700 Kilo 12 Nisan 56.00 Kiloyum 13 Nisan 55.500 kiloyum (Bugün tam 1 hafta doluyor) 14 Nisan 54.900 kilo 18 Nisan 54.00 kilo İncecik oldum kızlar. Pantolonum resmen düşüyor. Belim incecik. Üstelik yüzümde ne solgunluk ne de çökme var. Aynı hızla devam edeceğim. Zaten bünyemde alıştı. Özellikle tatlı krizlerim sona erdi. İlk günlerim çok zor geçti ama değdi. Haydi zayıflayalım hanımlar... duyhas Ben ona resmen

Ben bu kadar yersem kilo alırım kesin he

çok sağlıksız denge bozucu bir diyet. bende kendi kafama göre diyet yapıp çok kilo vermiştim ölümlerden döndüm. fazlasıyla geri aldım. önemli olan yavaş yavaş ama kalıcı sağlıklı vermek. o verilen kiloların bir anlamı yok aksi taktirde. ben şimdi doktor kontrolünde diyet yapıyorum yavaş yavaş veriyorum ama sağlıklı kalıcı ve mutlu veriyorum. yaşamış biri olarak söylüyorum böyle diyetler yapmayın arkadaşlar. T

canım bır haftamı yaptın ıkı haftamı yaptın sen bu duyetı ben 5 gun yaptım bıraktım tavuk görmek ıstemıom resmen... hafta sonuda kalorı hesabı yapıom pazartesı corba dıyetıne baslıcam hem kabızlıkda gıder

çok ta zor bir şeye benzemiyor.. boğazı tutup denemek lazım... ama ben çikolatasız yapamam ki... ya çikolata ya da zayıflık, birini seçmem lazım.. tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

bugün neşem yok iştahımda yok 5. günüm kahve içtim sadece bide su içiyorum öğle yemeğinde balık buğlama yazıyor ama onu işe getiremeyeceğim için haşlanmış tavuk + salata getirdim inş bi tuhaflık olmaz pazartesi tartılcam bakalım alışamayacağımı sanmıştım ama oldu ekmek hiç aklıma gelmiyor artık mesela dün tutku istedi cnm normalde 1 paketi bitiririm 1 tane aldm yedim sonrada yürüyüşe çıktım zaten A

Dün başlangıcım 55,60 dı yatmadan önce tartıldığımda kendimi doygun hissettiğim halde 55,3 çıkınca duyduğum mutluluğu anlatamam T

diyetlerden hep nefret etmişimdir, o ne öyle 1 dilim ekmek,3 zeytin, kibrit kutusu peynir falan ve bebekliğimden beride kiloluydum, ta ki 3 yıl öncesine kadar.3 yıl önce bi nişanlandım 70 kilodan 55e düştüm 3 ayda. ben şunu anladımki kafaya takınca asla werilmiyor! kafeine olan tutkum benim iştahımı bir hayli kesmişti, nescafe gerçekten mucize kış geldi geleli we iştende ayrılıp çok uyumaktan kahweyi azaltınca boğazım durmadı 5 kilo aldım uzmanlar günde 3 bardaktan zararlı oldugunu söylesede burda 3 senedir günde 5 fincanla yaşayan ve her muayenedede sapasağlam duran biri war

canım tebrik ederim seni maşşallahh diyelim nazar değmesin inşallah bende 57 ye inerim. senin kaçamak falan oluyomu hiç bir de spor yapıyomusun. ben bugünden itibaren sabah lesli akşamda eliptik bisikletle spor yapcam. sen beni iyi motive ediyosun

Bende bu diyetin aynisi 4-5 sene once uygulamisdim... ve 6-7 kilo verdim sonunda. baslangicda zorlandim ama alisdikdan sonra sorun olmadi. yanliz diyet bitdikden sonra kilo almamaya ozen gostermek lazim cunku kisa sure icinde verilen kilolar cok cabuk geri alinabiliyo arkadaslar..

canim kac kiloyla baslamistin? ben bugün baslamadan bozdum. moralimi bozacak seyler oldu, sinirimden yedim. elime ne gectiyse ve pismanim... yarin yeniden baslamak istiyorum.. duyhas Ben ona resmen

senin sonuçları da dört gözle bekliyorum. bende bugün alayım lıght nescafe. bu arada ben bir de sarımsak yutuyorum günde 2 kez. metabolizmamı hızlandırsın diye

kızloar lıgt kola dan bıse olmazz demı o benı baya rahatlatıoda bır bardakta 1 kalorı bılem yok hemde bıse olmaz degılmı? S

canım bu zayıflama listeleri kremleri hapları konusunda mastır yapmış biri olarak en iyi ürün bu lw 6090 L LOST DEMEK YANİ KAYIP W WEİGHT AGIRLIK KILO DEMEK YANI KILO KAYBI 6090 DA NE DEMEK BEL 60 KALCA 90 İNŞŞŞ. T

Tatlım 1 hafta daha uzatmadan önce 1 hafta ara vermeni tavsiye ederim.. sağlığından olursun sonra.. Önceki

Evet canım verebildim Boyum:173 Diyete başlamadan önceki kilom:76 buçuk Diyetten sonraki kilom: 69 buçuk Gerçekten kısa sürede zayıflamak isteyenleriçin mükemmel bir yöntem denemenitavsiye ederim canım

aramiza hosgeldiniz kizlar.. insallahh saglikli ve mutlu bi sekilde hedeflerinize ulasirsiniz

işe yarıyosa gerçekten iyi denemeye değer en azından :) Z

günaydın kızlarrrrrrrrrr sabah çok mutlu oldum sanırsam kilo vermeye başladım kocama baktırdım hatta 2 kilo gitmiş arkadaşlar bu diyeti iki hafta yapıp neden bırakıyorsunuz bence bırakmayın yemelerinizi düşürün bir şekilde devam edin rejime

süper yaaa 2 haftada 9.5 kilo ne demek süpppeeerr :81: Ben zaten günde 2.5 lt su içiyorum 100 dk egzersiz yapıyorum ve kilomda fazla bunu yapabilirsem 2 haftada 10 kilo bile veririm Ama biftek çok pahalı yaaa onun yerine tavuk balık ya da köfte yesek olmaz mı :26:

cubuk tarcinli su, ilk defa duydum.. denicem insallah.. tarcin zaten kan sekerini dengeliyor diye biliyordum.. paylasimin icin tesekkürler canim!! . push ;

offffff biraz zorlanıyorum walla öğle yemeği ile akşamın arası çokk uzun oldu ben normalde 2-3 kere bişeyler atıştırırdım bu saate kadar. akşam yemeğini 7 de yiyeceğim büyük ihtimalle de gece aç olacağım. yarın sabah sandviçini dört gözle bekliyorum:) umarım kilo verebilirim... E

ara ögün yok ama ben acıkırsamm çok fazla salatalık yiyorum kalorisiz... valla çayda içiorum şekersiz.3gün yapim yazıcam kilomuu..

bende yarın katılabilirim aranıza. beni sabah zorlayabilir. en sevdiğim öğün kahvaltıdır. bakalım temmuza kadar vermem gereken 10 kilo var ve ben aylardır yerimde sayıyorum. S

siyah ıncı canım o bölgene yüklen faydasını görursun bende dıom şu popoyu duvara vursam gece yatmadan bı faydası olurmu acep bu arada suan yeşil çayımı içiommmmmmmm

börtü böceğin ömrü ise an kadar kısa hadi yolun açık olsun. eğitim şart Önceki

merhabalr buraya uzun süre uğrayan olmamış ben 2 haftadır bu diyeti yapmayı planlıyorum misafirlerim vardı dün gittiler kısmet bugüneymiş sabah başladım kasımda kardeşimin sözü var o zamana kadar şu doğum kilolarımdan kurtulmak istiyorum şuanki kilom 67.3 sabah aç karnına tartıldım. sabah sadece 1 fincan şekersiz az sütlü nescafe içtim 2 yumurtamı da şimdi haşladım 1 gibi yemeyi planlıyorum akşam da 7 de ızgara kırmızı et yiyeceğim vve bol yeşil salata bu saate kadar da 1 lt. su içtim gün içinde 3 lt. içmeyi planlıyorum. kilomu buraya 2 hafta boyunca düzenli olarak yazacağım. Z

Teşekkürler. Liste fena değil. Ben uygulayacağım. Protein ağırlıklı bir diyet. Atkins diyetine benziyor. Kitabı da var. Yıllar önce böyle bir diyet yapmıştım. Şaşırtıcı derecede hızlı kilo verdiriyor. Çok protein yani et, yumurta az veya hiç karbonhidrat yani un, sebze, meyve yeniliyor. Amaç vücuttaki yağları ketona çevirip idrarla atılmasını sağlamak. Böylece yağlar eriyor. Bol su içmek lazım. Bir de beni tutmaz diyenlere not protein ağırlıklı beslenmek aşırı iştah kesiyor. 2 gün sonra acıkmıyorsun bile.

Peki canım sen listeye tam anlamıyla uydunmu hiç kaçamak yapmadan mı 6.5 kilo verdin çünkü normali 2 haftada 9 kilo olduğu için soruyorum :44:

süperr canımm maşallah bebeinn daha küçük ama sen bayagı zayıfladın:)))benimki 2.5 yaşında zayıf anneler olcazz:))ama sana bişi dicem sen meyveni ye yazık bebegime vitamin olsun:)) ralow

gözlerime inanamıorumki 70,2 kiloya düşmüşüm bu diyet acayip bişi ki o kadar kaçamaklar yaptığım halde... kesinlikle zayıflamak isteyen herkese tavsiye ediorum... bu gun 2. gunum ve 2 kilo vermişim son hızla devam ediorummm... :) B

Anlamıyorum nasıl kilo veremiyorsunuz. Benim içinde almak zor. Çok rahat kilo verebiliyorum. Herkesin derdi başka gercekten P

bende başladım bu diyete doğumdan sonra kaldı bu kilolar gitmek bilmiyo.. şu an 72 kiloyum bugun başladım ve dayanmaya çalışıorum biraz araştırdımda bu diyeti ilk hafta sadece et yiyerek yapmak gerekiomuş salata tarzı şeylere 5 günden sonra başlamak gerekiomuş kafam karıştıı H HazZzeL

ben eve gidiorum ama ne yicem bilmiorum.. listeye tam uyamıorum P

şekersiz kahve yerine ne içilebilir. ? kahve sevmeyen birisiyim Önceki

60 KİLOYUM bu diyeti farklı bir şekilde yapıyorum S

Merhabalar bu siteyi çok uzun zamandır takip ediyordum ama kayıt olmamıştım. Dün bu bölüme yazdıklarınızın hepsini okudum. Malesef 1.56 boyunda ve 70 kiloyum üniversite yıllarımda 2 senede 20 kilo aldım ve veremiyorum Uzun bir birlikteliğim var erkek arkadaşım artık ailesiyle tanıştırmak istiyor beni. E hal böyle olunca benim artık erkenden zayıflamam gerekiyor. Bugün den başladım işe geldiğimde bir şekersiz kahve içtim biraz öncede sandeviç yedim bu durumda sanırım yumurtayı yememeliyim:44: sabahları ve yatmadan önce mekikte çekmeye başladım Umarım burda başarılı olan arkadaşlar gibi bende bu fazlalıklardan kurtulabilirim. ve istediğim kiloda erkek arkadaşımın ailesinin karşısına daha kendine güvenen biçimde çıkabilirm... duyhas Ben ona resmen

süperr canımm vallahii bende dün tartılmıştım 66.5 ti kilom bugün sabah tartıldım 65.5 çıktım:))bende iki hafta yapıcamm:))şimdi sanwiç yedim daha dogrusu kepek ekmekle peynir yedimm:))öglen akşamda tavugumu yerim :)):) wavy

ok canımm süperolduu:))sandwichh ilaç gibi gelecekyarın bana:)))böleyse zaten çok kolay yaparım :))hadii bakalımm zayıflayalımmm6 7 T