kızlarrrr ben 60 inmişim... ama devam 2 kğ daha vereyim belki alırsam istediğim kiloda kalayım bariiii..

Merhaba kızlar bende 5 gunde 5 kilo diyeti yapmaya çalıştım ama harfiyen uymadim yinede benim icin diyet başlangıcı oldu ekmegi aburcuburu hamurisi tatliyi cerezi cipsi kestim gram gram gidiyo reglim hemde 1.800 grgitti 3 gunde yaza kadar 15-20 kg vermem lazım suan 81.8 im Önceki

bende katılırımmmm ben geçen hafta tam bugün başladım 1 kğ verdim. nasıl dersiniz. sabah mutlaka bir yumurta biraz peynir ve çay başka hiçbirşey yok saat 11 gibi bir türk kahvesi şekersiz öğlen 30 dk yürüyüz sonra yulah ve cornflaks yedim diyet sütle akşamda şimdi evde az yağlı sebze veya ızgara et yiyiycem hııııı en önemlisini unuttum 1 kaşık sirkeye 1 çay kaşıgı bal ve su hersabah ve gece yatarken içiyorum birde yeşilçay tabikisi varsa etkili bir yöntem deneyebilirim benimde 4 kilo vermem lazım 64 idim 63 indim 59- olmam gerekiyor.

Verirsin bende o sekilde 1.5 ay dolmadi 8 kg verdim. Aksam 6 dan snr hic yemek yemedim. Yogurt havuc salatalik yesil elma pirasa ispanak corba ozellikle mercimek 2 gunde bir sabahlari icerim metebolizma da hizlandiriyor o cok iyi geliyor. Gunde 1 dilim kepek ekmek harici yemem hep hafif kalorisi dusuk seyler yedim Disarda sabah ogle aksam toplam 3 saat yuruyus tempolu Sabah karin egzersizleri, pilates,200 mekik evde kendim yapıyorum vucutta skilasti karin icinde cok iyi kaslar cikiyor maydonoz kuru vs odem atiyor oda cok iyi. 3 kg m kaldi bakalim onuda vereyim. Ama kalorili beslen emin ol o daha iyi her yedigim seyin kalorisine bak canin ceksede ye ama az ye Bende abur cuburu kesiyim derken Sekeri tuzu tamamen kestim. Hele tuz hic yiyemiyorum artik damak tadim oyle alisti. Tatli konusunda diyet bisküviler tercih ediyorum yoksa digerlerini yiyemiyorum cok tatli geliyor bana Ve mide kuculdu simdi 2 ogun yiyorum ama toplasaniz 1 ogun etmez. Kucuk bi cocugun yedigi kadar ve hep aparatif hafif seyler yiyorum

Canm ben yapmayı düşünmüyorum onu pek. Şekerli ya aksine zararı olur gibime gelio 4 gün yaptım ama kiloda birsey yok malesef

Hoşgeldin inş ulaşırsın hedefine; )

bende masa başııı ama ben öğlenleri tur atıyorum yarım saat

İnşallahhh öyle olur. Öğlen öğünümi yedim inanın yoğurdu yiyemedim bile fazla geldi

Ne güzel ya 15 20 kilo offf. Benim icin hayal değildir inş

Ne güzelmiş. Aslında şöyle bir hafta bogazimı tutsam da şu şok diyetlerden yapsam keske. Kısa sürede en azından motive ederdi. Sonrasında da devamı gelirdi

ben şimdi yulaf aldım etinin yoğurtla birlikte yiyorum öğlen menüm bu benimde:)

Kızlar ben saldım yine kendimi çok kötü hissediyorum halbuki yavaş yavaş vermeye başlamıştım . push ; S

İnan bende oyleydim. Çay çok içerim. Sanki çay içince suya gerek yokmuş gibi 1 litre yi geçmezdi ictigim şu. Ama su hakikaten kilo vermeye yardımcı oluyor. Şu icmezsen istediğin kadar az ye spor yap vücuttan yağ gitmez kas ve su gider. Bu da verdiğin kiloyu tekrar alirsn demek. Yağdan gitmesi içn çok su iciceksin spor yapicaksin Protein ve sebze meyve bakliyat tuketeceksin

Bende çalışıyorum haklısın biraz zor oluyor diyetteyken. Ancak yoğurt diyetini tavsiye ederim henüz tartilmadim ama su saat oldu bariz bir açlık hissi yok bende. Umarım bu kiloya da yansır. Haftaya saliya kAdar yapıcam ben tam 7 gün yapmayı düşünüyorum inş. Çarşamba günü de diyetisyen de tartı da görücü artık kilo verebilmismiyim diye

Herkese iyi akşamlar. Bende araniza katilmak istiyorum. Uzun zamandir forumdaki diyet bölümünü takip ediyorum. Tek başıma beceremedim hep sabah başlayıp akşama vazgeciyorum. 2.5 yıl önce evlendim 10 kilo aldim üzerine 10.5 ay önce doğum yaptım 9 kiloda doğumdan kaldi. Şuan 79 kiloyum ve zayıflamak istiyorum

İyi geceler bende varım arkadaşlar. Artık bu gunden güne artan bu kilolara dur demenin Zamanı geldi sanırım. yarın itibariyle bende başlıyorum diyete sizler gibi Umarim dilediğimiz gibi olur sonuçlar

ne kadr süre de verdin 1 kiloyu sıvı diyetine başladın mı

Haklısın canım yapıcam inş. Bu kez azimliyim durmak yok

Valla evet canım haklısın başta bende az diye düşündüm ama ay da 4.4 kilo azimsancak bir kilo değil tabi. Bu sekilde sürerse 4 aya rahat istediğim kiloya gelirim allahın izniyle.

Öğretmenim ben oğlum hasta olduğu için rapor aldım evdeyim diyetisyene gitme fırsatım olmadı ben geçen hafta başladım aslında ama tam bi diyet gibi olamadı annemde kaldığım için dikkat ettim sadece 1 kilo verdim ama devam ediyorum spor yapmam gerekiyor ama onu bi türlü yapamıyorum işte muze

hepsini yememişsindir umarım :) bozma moralini arada kaçamak oluyo napalım

59.8 olmuşum diyet yapamadım gecen hafta 300gr vermişim oda bişeydir bu hafta devam ediyorum pambuk-apla B. k91(16 Kasım)G. k91 tek ayak

hahahh süper fikir valla kızlar çok sağolun ya biraz olsun yüzüm güldü heyecan yaptım vallaa BAŞARICAZZZZ . push ;

Kizlar acil cvp lütfen renkli oldum bugün de diyete basladim kilo verirmiyim ki B

Önceden hiç aklıma bile gelmeden çikolata olsun tatlı olsun yerdim. Ama şimdı inan yiyemiyorum kalori olacak diye. Akşam 7de yemek yiyorum. Sonra 8 gibi çay içiyoruz yanında da en fazla 5 -6 cubuk kraker ya da misir gevreginden bir kahve fincanı kadar yiyorum. Şeker yerine de hurmayla çay iciorum. Mesela az önce yemek çaydan sonra 45 dakika spor yaptım önce kostüm sonrada bisiklet sürdüm. S

kaç boy kilo muze

bence sen emzirdikçe gidicek kiloların benim öyle oldu 1 sen tam çıta gibi oldum. hemde öyle böyle kilo almamıştım tamm 18 kilo :)))))) top gibiydimmmm

Kızlar tekrar selam... Bi tariften bahsetmek istiyorum. Tembellikten dolayı sporu bıraktım Şimdilik tabi ki. Bu arada bi tarif buldum yeşil çay ile ilgili belki bilen vardır, ben üç gün denedim bir kiloya yakın kilo verdim. Malzemeler İki tatlı kaşığı yeşil çay Yarım litre içme suyu Yarım limon 1 şişe maden suyu Yarım litre suyu kaynatıp altını kapatın ve iki tatlı kaşığı yeşil çayı içine koyun 10 dk demlensin. Beş dakikadan sonra yarım limonu sıkın ve kabuğu ile içine atın. 10 dk dolunca sürahiyeye süzün ve en son maden suyunu ekleyin. Oda sıcaklığında gün boyu tüketin. Ben denedim bu tarifi üç günde bir kiloya yakın verdim. İki gündür başladım tekrardan. Tabi yanında normal suyunuzuda ihmal etmeyin. Hergün taze olarak yapılıyor ve 15 günde 4 5 kilokadar verdiriyormuş. Hayatta kaybedeceğimiz tek şey kilolarımız olması dileğiyle. Tekrar görüşmek üzere Önceki

dün akşam tartıldığımda 3 kilo vermiş gözüküyordum sıvı diyetine bugün başladım onuda kk da buldum. yazdığım diyeti 5 gün ama ilk gün tam uymadım akşam bir kase puding yemiştim

hadi destek bekliyorum tabi:) neler yapıyorsun S

bende 1,67 boy 63 kilom ama 59 olmam lazım Önceki

Aynen tek başına olmuyor. Birkaç gün disimizi sıkıp dayansak kilo vermeye de başlarız. Sonrasında daha bir istekli oluruz bence. Bu arada hoşgeldin arkadasim sende aramıza.

Okula gittiğim için akşam altıdan sonra yemek yemek zorundayım ben o saati yediye çıkardım. Sen de çok iyi vermişsin umarım o üç kiloyu en kısa zamanda verirsin. Zaten ilk gün yemeği kısmak zor oluyor sonraki günler daha kolay geçiyor.

kizlar beni de araniza alin. :) boy 1.63 kilo 62 hedef 55

Merhaba arkadaslar bende 1 bucuk aydir 6 kilo verdim ve herseyden yiyerek tek ekmegi tatliyi hamur asini yemiyorum montignag yapiyorum hatta eskiden yedigimden daha fazla yiyerek ac kalmadan zayifliyorum zayiflamanin caresi hic yememek az yemek degil dogru besinleri tuketmektir M melina1

merhabalar arkadaşlar akşam anneme gittim baktım dolapta ıspanak kavurması var yağsız. ohhh dedim aldım birde yumurta kırdım üstğne oturdum bir güzel yedik kızımla :)) tabiki yoğurt akşamıda öyle geçirdim. sabah kalktım sirkeli suyumu içtim geldim işe diet sütle yulafımı yedim suyumu limonlu içmeye başladım. şimdddiiii de sade kahvemi içicem öğlen peynirli salatam var :)) hadi bakalım. kızlar şu sirkeli ballı suyu yapın müthiş yararı var bir bağırsak çalıştırıyor anlatmam. 2 haftaya kadar hurma diyetine başlıcam hadi hayırlısı...

rica ederim . push ;

Aynen öyle hiçbir kıyafetim olmuyo ayrıca gidip kıyafette almak istemiyorum bu kiloyla sinirim bozuluyo önceki bedenimden büyük beden isteyince çok kötü bi durum alaşım varsa da almıyorum kıyafet ihtiyacında var napıcam bilmiyorum çok canım sıkılıyor S

peki günde 2 litreye yakın su içtiğiniz halde mi verdiniz 1 kiloyu yoksa su kaybı mı? muze

Zaten en önemlisi yemeği erken yiyip sonrasında dikkat etmek bende dikkat ediyorum ama spor yok bende böylede vermem çok zor biliyorum o yüzden acilen başlanan lazım

Tamamen bir listeye bağımlı kalmaksizn dikkat ederek çokça şu içerek ve spor yaparak verebilir ız aslında. Azimli ve kararlı olmak yeter

kızlar hurma diyeti nasıl gidiyor?

Dene bir kendini yarın olmadı başka bir diyet yaparsın artik pambuk-apla B. k91(16 Kasım)G. k91 tek ayak

aç geziyorum resmen ama tık yok :'( S

kızlar merhaba beni de zayıflatın bi türlü başaramıyorum ve bu psikolojimi de etkiliyor. 15 kilo vermem gerekiyor ve nasıl yapacağım bilmiyorum. zaten 15 kilo deyince moralim sıfıra düşüyor hemen. umutsuzum

ben yoğurt kürüne başladım ama tadı çok kötü ne kadar dayanabilirim bilmiyorum diyetisyene giden var mı ben çalışıyorrum sizde durumlar neler S

ben 66 kiloyum. bence de yağdan gitmiştir :) yazarhanim35 Yazar

süperrr hadi bakalım. bende bir güzel öğlen salatamı yedim ama akşamada kıymalı pırasa kavurayım birazda yoğurt yerim tamam. eşimle kızıma yanına çorba yaparım onlarda onları yer. akşam karşımda şapur şupur mantı yedilerrr gıcıklar :) bende marul kemirdim... bu haftada böyel geçsin ben bu hurma diyetini yapıcam ok pis taktım. hem regl başlangıcım tatlı krizlerimde başlar. en azından öyle geçer giderrrr. haydi kızlarrrr azimle kilolara elveda. muzecim sen ne yaptın başladın mı? muze

Benimde 20 kilo fazlam var. İnsanların küçümser bakışlarından sonra kalabalığa girmek bile istemiyorum. Kendime alışveriş yapmıyorum. Doğum yapalı 10 ay oldu hala hamilelik kıyafetlerimi giyiyorum

Var mi zayiflayan Ben 56 kg oldumm Tam 9 kg gitti 54 mu olayım 50 mi karar veremedim

Tam bir yıl önce doğum yaptım. Zaten kilolu birsekilde hamile kalmıştım doğumla birlikte daha da artti süt olsun diye yenilen şeylerle. En sonunda birkac gun once diyetisyen e gittim ve sonuç acayip kötü çıktı. Tok karninaydim 81.9 kilo çıktım. Aynı zamanda da kolesterolda çok yüksek çıktı. Bor an önce kolesterol u düşürüp, 15 Kilo vermek istiyorum. Aylar bile alsa hedefime ulaşmak için elimden geldiğince çaba ve sabır göstereceğim inş arkadaşlar. Benim hikayem bu

Istedigin kilo kac bende 59 um

Gebelik düşünüyorsan canım bennce Kilo verip öyle kal. Ben doğumdan sonra hem iş hem çocuk hem ev derken gider kilolar dedim dikkat etmedim. Şu an ki durumum 82 Kilo. muze

Selam arkadaşlar kimseye karşı saygısızlık etmek istemem, hurma diyetinden bahsediyorsunuz ama araştırdım hurma diyetini günde 21 tane hurma yenilecek. Peki bu ne kdr sağlıklı olabilir ki?! Herşeyin fazlası zarar değil mi? Bence hurmanın faydalarını ve fazla tüketildiğinde zararlarını bi inceleyin. Hurmayı neden iftarla yiyoruz bi bakın. Fazla tüketipte şeker hastası olmayın sonra. ""Hurmanın yararları arasında ilk anda sayabileceklerimiz kabızlık, bağırsak bozuklukları, kalp problemleri, cinsel güçsüzlük ve ishale iyi gelmesidir. Ayrıca sağlıklı kilo almak için yüksek kalorili doğal bir ürün arıyorsanız hurma tam size göre. Tatlı bir yemiş olan hurmanın en büyük dezavantajı kalorisinin büyük çoğunluğunun şekerden gelmesidir. Bu nedenle diyet listelerinde pek tavsiye edilmez ve kan şekeri yüksek olanların dikkatli tüketmesi gerekir. "" İyi araştırın arkadaşlar zayıflamak uğruna hastalık kazanmayın.

Ah ahh. Babamda derdi hep anneme acayip sinir olurdum o zamanlar babama. Birkaç seneye kendime artık çeki düzen vermesem benim de duyacağı m sözle r olacak bunlar. Bizi kesinlikle yildirmasin bu tür sözler arkadaşlar

Aynen bende 50 lı kilolar hayal gibi ama 60 lar bence gayet ulaşılabilir bizim için bence. Nefsime hakim olma zamanı geldi de gecio

ne zaman başlıyoruz :)

aynen bende hem iş hem ev fazla dikkat edemiyorum en azından çocuk yokken zayıflayım öyle üşüneyim çocuk dedim ama kilo vermek ne mümkün

Merhabalar Ben de aranıza katılabilir miyim? Pazartesiden beri diyetteyim, boğazıma düşkün biri olduğum için tek başıma zorlanıyorum. P. tesi ölçüldüğümde ölçüldüğümde 60. kiloydum. Tabi boyum kısa olduğu için olduğumdan daha fazla gösteriyorum. Boyumda 1.51.

kahvaltılık gevrekler kilo yapıyorr sakınnnn!!!!! bence yulaf al çok kötü gelirse içine bir avuş cornflakeslerden at çok güzel oluyor. özellik ballı bademli süper oluyor ben tatlı krizlerimi öyle geçiriyorum muze

Bende çok çok inanıyorum. Bi bile bni zayiflamisim moduna soktu iki gündür pambuk-apla B. k91(16 Kasım)G. k91 tek ayak

o derece etkili oldu yani süper o zaman..

Biraz da nefsimize engel olma olayı değil mi zaten. Bence de sözümüz de duralım kesinlikle kilo vericez. İnş

ayy ben yine saldım yaa :)) off ne güzel 2 kğ vermiştim. bana gazz verinn ne olurrrrbi 2 kğ daha gitsin... hurma diyetine başlayımbari. kızlar bi yazsanız nasıl yapıldıgını bende bi sıksam kendimi yapsam...

Bugün sabah yedim öğlen doktordaydim 4 te yedim aksamd 19.30 da yedim canım istemeden ogluma hazırladığım küçük portajal ve 1 dilim ayva aksamda 2 kaşık manti yedim açlıktan degil alışkanlıktan yedim birazdan yağ yakiciymis cay yapicam elma, zencefil, limon, tarçın, karanfil, k. biber cay yapip içicem yengem soyledi inşallah faydali olur şimdide hic ac değilim alışkanlık bence atıştırmak

montignac diye bir kişi bu rejimi çıkarmış nette kitabı var pdf şeklinde idirebilirsiniz yedikçe zayıfla adı ekmek sebze et baklagil meyve herşeyden yiyebiliyorsun ve düzenli olarak kilo veriyorsun yalnız şeker hamur yasak proteinin yanında ekmek tüketilmiyor sabahları kahvaltıda istedigin kadar yiyebiliyorsun yani bu diyetin ana fikri dusuk glisemik indeksi yiyeceklerle beslenip şekeri denge tutmak ve dolayısıyla kilolar gitmeye başlıyor kalori hesabıda yok kitabı oku anlarsın nedemek istedigimi

tşk ederim inceliycem.. M melina1

inş cnm ya çok sıkıntı bir durum ben çok mutsuzum kilo vermek istiyorum birbirimize destek olalım motive edelim :)

lahana diyetini arkadaşımın annesi yaptı çok kilo verdi. ama şok diyetler sakıncalıymış bende yapıyorum şok diyet ama işte sakıncalı diyolar. sana dukan diyetini öneririm bundan 4 yıl önce burdaki hocalarımla birlikte yapmıştık ben 65 kiloyu bulmuştum 1,5 ayda 7 kilo vermiştim hemde o kadar kolay verdim ki yiye yiye resmen zayıfladım. kesinlikle çok güzel bir diet. hocalarım 20 kğ 15-kğ verdiler. ben kilodan e-nefret ettiğim için aldım mı 2-3 kilo hemen kemerleri sıkıyorum

İnş vermişsindir cnm merak ettim bende yazmayı unutma diyetisyen neler söyleyecek bakalım.

Canım bende çok fazla kahve içen biri deilim. Günde bir fincan türk kahvesi şekersiz olarak içiyorum. Ayrıca şekersiz kahve metabolizmayı hızlandırır. Acıktığım zaman türk kahvesi tokluk hissi veriyor telveli olduğu için. En azından yemek yeme süremi geciktiriyorum. Aşırıya kaçmamak şartıyla bir fincan içilebilir

bende size katılmak istiyorum tek başına olmuyor bu iş

Bende reglm ama basladim nasil gidiyor ben suan cok acimmm dayanirim umarim

Benim esimde dofrayken kizima hep az ye kizim yoksa annen gibi olusun diyor bende guluyorum son gulen ben olcam çünkü

Canim bende baktım hurma yoğurt diyetin e acayip hızlı kilo vermiş ler. Yapalım bence bizde

Arkadaşlar ayrıca diyetisyen tahlil yaptırdı bana kolesterol yüksek çıkmıştı. Eğer sizde dr varsa bana yardımcı olsun diye Zayıflamaya krim krill oil diye bir kapsül yazdı. İnternetten siparis verdim. Bakalım fayda edicek mi

sıvı diyeti nasıl peki arkadaşlarrr :) hıı buarada hurmam hazır dün aldım ama bu hafta böyle geçsin haftaya kısmetse hurma diyetine başlıycam. bu arada kızlar eşleriniz sizinle dalga geçmelerine takılmayın boşverinn ne derlerse desinler bence. zayıflayın kiii sonuçla terbiye edin onlarıııı aslında bende kilolu bayanlara çok kızıyorum. neden fit olmayalım neden öleee yuvarlana yuvarlana yürüyelim demi. biz kimseye değil herkez bize özensin. benim öyle çok kilom yok ama idealim üstüne çıktım mı rahatsız oluyorum... benim 3 kilom kaldı...

Bende basladim kizlar umarim veririz kilolarimizi ben burda gordugum bir diyete girdim 5 gunluk bir onu deniycem iyi olursa ona deva.. ahaftada bir verdigimiz kilolari yazalim ve ne yaptigimizi birbirimize ilham veririz 94.900 ile basliyorum S

Bir hipotiroidi hastası olarak cok hosua gitti programınız. Benim içinde acayip zor kilo vermek. Faydalanacağım kesinlikle. Tşk ederim bilgiler için

Muzecim senin nasıl gidiyor kilo verdin mı sen. Benim yarın diyetisyen de belli olacak korkuyorum valla (( S

ben dün yoğurt zencefil zerdeçal karışını yedim gerçekten süper tok tutuyor ama tadı dayanılmaz geldi bana bugün kahvaltılık gevrekle geçiştireceğim ama hurma alabilirsem yarın ona başlayayım diyorum ama bilmiyorum çalışınca çok zor oluyor ama bugün spora gideceğim bende kararlıyım gidecek bu kilolar:) Önceki

dayanabilmeyi umut ediyorum yarın görüşürüz arkadaşım şuan çok enerji dolu ve umutluyum başarmak istiyorum :) A

ben denedim gerçekten kilo veriyorsun vucut tam olarak dusuk glisemik indeksi besinlerle o doydugu içinde şeker seviyen dengede duruyor şeker hamur abur cubur canın istemiyor heleki ben tatlıyı çok seviyorum hiç canım istemiyor

Evet sonuçlar güzel ama 53 kilo olmam gerek spor ve diyeti bırakınca bi kaç kilo geri dönecek o yüzden dengelemem gerek. esmerhatun66 Hunili Anne Anneler

Sabah kahvaltı yerine ıslatılmış 7 adet orta boy hurma yi yedim sonrasında da kaymaksiz bir kase yoğurt yedim. Sonrasında bol su ve yeşil çay içtim. Inanmazsiniz belki ama hala acikmadim.

diğer forumları gezerken sıvı diyet listesi buldum ama zararlı olur mu karar veremiyorum. 5 haftada 21 kilo vermiş bayan. yarın başlayacağım işe yaramasını umut ediyorum. hızlı kilo verdiriyor ama sonradan düzenli besinlere geçip bünyemi kiloları geri almadan toparlarım diye düşünüyorum

maşallah ben haşlama yumurta bi dilim tam buğday ekmeği peynir salatalık 3 zeytin

merhaba cnm bnde yarından itibaren diyete başlayacağım istersen destek olabilirim sana

Ben 3 hafta da 3 kilo anca verebildim o da gem spor hem diyet yaparak

Aynen bende oyle yapicam Cok cabuk kilo alan ve verebilen biriyim hedefim 50 oyuzden 5 kg alma payi birakicam karakizDilek Çölde kutup ayısı ile karşılaşan bahtsız

Günaydın arkadaşlar. Ben hurma yoğurt diyetin e başlamış bulunmaktayim. Hadi hayırlısı inş sonuç güzel olur.

Günaydın kızlar bende katılmak isterim aranıza benimde doğum kilolarımdan kurtulmak gerek 8 kilo Beraber ortak haftalık bişeler yapalım isterseniz?

Merhaba kızlar bende lahana çorbası diyetine başladım diger topiklere yazıyorum ama cvp veren yok bende sizden destek alabilir miyim? Dogum yapalı 14 ay oldu 10 kilo hamilelik oncesi 10 kiloda dogum sonrası kaldı 84 kiloyum160 boyundayım bugun sabah kahvaltı oglen ve aksam sadece lahana çorbası istedigim kadar ve su. denemedeyim ise yarasa devam yaramazsa 5 gunde 5 kilo diyeti denicem

Devamm devamm 55 kg oldumm karakizDilek Çölde kutup ayısı ile karşılaşan bahtsız

bende bi değişiklik yok aynı kiloda duruyorum sabah düşmüş görünüyo ama 2 litre su içtiğim için galiba aynı moralim sıfır muze

Arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum Bende Şuan regl dönemimdeyim bitsin hemen İsveç diyetine başlıcam yapanların yorumları çok iyi herkes kilo vermiş çalıştığım içim hareket sıkıntım var

Bende eskiden olsa 4 dilim ekmek çok rahatsız etmedi. Ama su an 2 dilim bazen 1 dilim ekmek bile yetiyor kahvaltı da. Yeme alışkanlıkları değiştikçe farklılaşıyor sanırım M melina1

Kızlar selam Bugün itibariyle spor ve diyete başlıom. Aç karnıma tartıldım ve kilo kas yağ oranlarımı paylaşıom sizinle; Tarih:16.03.2016 Boy:1.63 Yağ:24,6 Kas:36,7 Su:51,8 Kilo:57,5 Haftaya tekrar oranları paylaşacağım.

Ben seneler önce bir tanıdıkla iddiaya girmiştim ve 2.5 ayda 12 kilo vermistim. Şuan ise tek eksiğim beni motive edecek birşeyin olmamasıydı. Ama şimdi arkadaşlar sizi buldum ve yalnız olmadığımı gördüm. Yeme konusunda iradeli olacağım artik hissediyorum

Hurma diyeti ile ikinci günden herkese Günaydın arkadaşlar. Durumlar iyi bende çok şükür. Akşam biraz fazla açıktım. Bikaç çubuk kraker yedim diyetin dışına çıkarak.

İnşallah kararlı durmanın lazım. Benim eşimde acayip sinir ediyor beni dalga geçiyor inanmıyor bana. Bende hiç olmadığım kadar kararlıyım bu kez. Caymak yok hayır

başarabilirsin arkadaşım gerçekten motivasyon çok önemli birbirimize destek olacağız ve sonuç harika olacak :) pambuk-apla B. k91(16 Kasım)G. k91 tek ayak

kızlar birde hurma yoğurt dieti duydum oda kafama yattı. inceleyin isterseniz ama hergün aynı şeyleri yemek beni sıkıyor.

9 ay icinde Dogumdan sonra 85 kg dan 54 kg 'a düşmüş insanim :d bana viz gelir tirs gider

Hurma diyeti ile ikinci günden herkese Günaydın arkadaşlar. Durumlar iyi bende çok şükür. Akşam biraz fazla açıktım. Bikaç çubuk kraker yedim diyetin dışına çıkarak. muze

Evt canım 2 en az iki litre su içtim ama verdiğim kilonun yağdan gittiğini düşünöüyorum yinede ödem filan olabilir muze

dayanabilmeyi umut ediyorum yarın görüşürüz arkadaşım şuan çok enerji dolu ve umutluyum başarmak istiyorum :)

Bir an önce başla canm sende. Valla beni uyku tutmadı sabah kalktım limonlu ılık suyunu içtim. 50 tane mekik çektim. Kendimi iyi hissediyorum valla vicdanen. İnş aksama da koşucam gene..

Kızlar diyetisyen de çıplak ayak tartı ya çıkıyorsun. Veriler kilon falan hepsi bilgisayar a cikio. Vücudundakı yağ oranı sıvı kas ne varsa. Benim mesela 2.2 kg den 0.700 gram yağ gitmiş. Gerisi sıvı ve kas kaybı. Yanı sadece yemeyi keserek birsey olmuyor. Spor yapıp benim su ve kastan değil de yağdan kaybetmem gerekiomis. Spora asiliorum bugünden itibaren. Ayrıca bana verdiği kolesterol düşürücü ilacı da günde 2 kez içmek gerekirken 1 tane almışım dikkat etmemişim hiç yaa. 17 martta tekrar gidicem inş bu ke 4 kilo üzeri vermis olurum. Diyetisyen verdiğim kilodan hiç memnun kalmadı valla. ((

Mrb canım öncelikle diyetisyen r gidiyorum 1.5 aydır. Yediklerime dikkat ediyorum yağlı şekerli hamur işini kestim. Bimdeki cok tahıllı ekmekten yiyorum günde 5 dilimi geçmez bu. Koşu bandında koşuyorum. 3.5-4 litre su içiyorum ortalama. En cok sevdigim tatlı ve hamur islerini yemiyorum. Kondisyon bisiklet ı sürüyorum mekik egzersiz yapıyorum. Yumurta yoğurt ayran çerez ve su diyetimin temel taşları buarada..

Hurma yoğurt diyetin de ikinci günüm benim bugün. Onu bitirip başlayabilirim anca arkadaşım. 7 güne kadar yapılıyor dayanabilirsem deniycem. Olmazsa ptesi başlarım sıvı diyetine de

Hedefim olan 15 kiloyu vericem inş bir hafta da bir ayda olsun demiyorum. Ama bir başlasa kilo verimi acayip gaza gelip daha da hirslanicam inş

canım sen hangi diyeti uyguluyordun

günaydın arkadaşlarrr dün neyaptım diye sorun sonra ıslak odunu alın benim ağzıma ağzıma vurunn akşam eşim toplatı için Aydına Gitmişti toplantıda kestane şekeri hediye etmişler ben kestane şekerine hiiiç dayanamam hamileyken aş erdiğim şeydir. oturdum bir güzellllll yedimmmm. ama bugün telafi edicem. akşam yemek yemiycem yulafa devammmm çoook üzgünüm çoook

Ben emzirdiğim için temkinli gidiyorum kızlar bende yapmak isterdim şok diyet S

Günaydın kızlar, bende 5 gun diyetine başladım bugun yengemle birlikte ama o yarın başlıyor pes eden digerine hediye alcak ilkgun patates dis doktoruna randevum var öğlen yanıma bile hazırladim cumaya kadar inşallah dayanırim kilo 83.7 B

bence çok iyi arkadaşım haftada 1 ğ benimde öyle gidiyor. hızlı vermek sağlıklı değil ki. löööp geri alıyorsun hemenck. ama önümüzdeki haftalarda daha hızlı gidicek. sadece mesn dönemlerinde biraz duruyor. benimde 4 günde 200 gr gitmiş... napalım onada razıyız... moralini bozma gayet güzelll Önceki

Haklısın canım toparlamam gerekiyor kendimi S

neler yapmiyorum ki Once vucudum sikilassin dedim pilates yaptim yutubtan izleyip 1 saat kadar baktim beden olculerim küçülüyor 4 beden birden kuculdum karin egzersizleride yapim bari dedim :) Baktim iyi gidiyor yemegime dikkat ettim Hamur asitli icecekler seker tuz makarna pirinc cikardim hayatimdan Sabah 7 'de 1 saat kosu Ve karin egzersizleri 40 dk Maydonozlu limon su bende cok ise yaradi bazende yogurt kurunu deniyorum oda gobek eritmek icin birebir bende cok ise yaradi 1 dilim kepek ekmek ( gunde sadece 1 dilimden fazlasini yemiyorum bazen hic yemiyorum) Normal seyirde kahvaltimi ediyorum tuz vs kullanmiyorum herseyi tuzsuz yiyorum damak tadim oyle alisti artik Oglen elma veya 3.4 salatalik ile gecistiriyorum bazen hic acikmiyorum 1 saat yuruyus ve kosu + egzersizler ( canim cok tatli isterse ki oluyor incir veya kayisi kalorisi cok cok dusuk 3.4 tane yiyorum veya çikolata ama bir dilim sadece bitter veya 1 adet lokum) Aksam 5. Gibi her ne yersem yiyim ekmek tuketmiyorum ve tuz Daha sonra pilates calisiyorum 1 saat Ve en önemliside su 1.5 lt su icmek Pilates her gun yapiyorum inanilmaz terletiyor kalori yakıyor 25 gunde 4 kg verdim daha 1.5 ay dolmadi ki 7 kg verdim simdi 59 kg yim Hedefim 50 bakalim ins Ben biraz hirsli bi insanimdir irademe sahip çıkarım kafaya koydum mu o is bendedir

Ben tavsiye ediyorum valla canim. Insan acayip korkuyo tarrildiginda daha doğrusu utanio iradesine sahip oluo az da olsa. Bizim doktorun tahtasi var her gun gelen hastalar in verdiği kiloları yazıo oraya. İnan şu An sırf o tahtaya yazılması için 17 marta kadar 5 kilo vermeyi düşünüyorum allahın izniyle. Elbette bu portalda da gördüğüm Zayıflayan arkadaşlar da hirslandirio benı. aynen seni de öyle yapar bence

Meraba bende geldim :) Ben 6 gündür kendim bi yontem olusturdum. Bin tane diyete baktim hicbiri bana gore değildi. Bende aksam 18.00 dan snra yemek yemiyorum ya da herhangi bisey sadece leblebi yiyorm bazen ve iki gunde bir spor yapiyorum. Az yemeye basladim. Cayima seker katmiyorum artik. Gayet iyi gidiyo

tamamdır bende 1 kilo verdim 3 günde yarın sıvı diyetine başlıcam hızlandırmak için Önceki

hurma diyetinden sonra da yediklerine dikkat etmek gerekiyor çok etkili dediğiniz gibi muze

Ah ben bi spor yapabilsem zaten bahane üretiyorum hemen S

Birde arkadaşlar beyaz ekmeği hamur işini tatlıyı hayatınızdan çıkartın. Çok tahıllı yada tam tahıllı gibi ekmek yiyin ekmeksiz olmaz diyorsanız ben mesela çok tahıllı ekmek yiyorum sindirim sistemime çok iyi geliyor. Ve günlük büyük adestte muhakkak çıkmaya çalışın. Düzenli yemek yiyin. Geçen sene ben günde iki öğün yemek yiyerek 5 kilo verdim. Normal kahvaltı yaptım acıkınca şekersiz türk kahvesi içtim Çok çok acıkınca bi kaç tane kuru kayısı yedim. L Carnitine liquid içip terleme eşofmanlarımı giyip sporumu yaptım en az 45 dakika olmak şartıyla eve geldim iki tane havuç rendeleyip bol limon sıkıp iki dilim çok tahıllı ekmeğimle onu yedim. Gece acıkırsam meyve yada sadece yoğurt yedim. Hepimiz başarabiliriz yeterki yediklerimize dikkat edelim.

montignag ne demek?

Bayanlar günaydın... Bende zayıflamak istiyorum kendimi sıkıyorum ama evde kocama zor dayanıyorum ya kendisi kilosunu takmıyor çünkü ne bulsa yiyor evde sürekli tatlı yapıyorum ona sonra bana da yedirmeye çalışıyor ne yapcam ben ya ((( muze

kızlar ben hala hurma alamadım markette kayısı vardı onu aldım suan saat başı 1 kayısı ve 1 bardak su ile geçiştiriyorum

heyooo kızlar nerdesiniz?

Devamm devammm bende 7 kg verdim :)

Bu yaptığımiz diyetler hep uygulanıp başarılı olan diyetler. Umarım bizde de öyle olur

katılıyorum sana arkadaşim. 4 gün yapmama rağmen pek etki görmedim. Zayıflamak bir yana sanki tatlı daha da şisirdi beni

bende tiroit olduğu için kolay veremiyorum cnm o yüzden sabah 6.50 de bir kupa maydonoz suyu içtim ödem attırması için(kupam 2 su bardağından 2 parmak eksik alıyor) biraz önce uyandım ve aynı kupa ile yeşil çay içiyorum daha sonra 2 gibi 1 fincan sade türk kahvesi içicem ve 2.30da bir adet salatalık yicem muze

canım akşam yemeginden sonraki ne var varsa kaldır. sadece sıvı. çubuk kreker falan yeme. bak çok fark edicek. özellikle 7den sora hiçbirşey yemeyin...

Bende devam ediyorum kızlar spor yapamıyorum sadece

Harika canm tebrik ederim. Bende 4 haftayı 4 kilo ole tamamladım çok şükür. Durmak yok devam yaza kadar. Ayda 4 4 gider tüm fazlaliklar inş

Bugün temizlik yapıcam inş sporda yaparım

Eşim inanmasada. Heveş ettim koşu bandı aldırdım adama iki yildan beri duruyor yer isgal ediyor anca. Haklı tabii. Ama bu sefer onu sasirtmak istiyorum S

internetten bulmuştum sabah aç karnına 1 bardak ılık sirkeli su öğlene kadar 1,5 lt su öğlen 1 kase yoğurt haşlama sebze 1 porsiyon ara öğün 5 badem 1 elma akşam 1 kase yeşil salata yağsız az tuzlu gün muze

dirayetli ol cnm bi çatal al tatlıdan tadımlık yeter kendi yesin direnmeliyiz bende aynı durumdayım her akşam sofralar kuruyorum akşam yemekleri özeldir bizim evde çalıştığımız için herkes sofrada olur ve bir sürü güzel yemekk :) zor dayanıyorum dün akşam tartıldım 3 kg vermişim motive et kendini :)direnn

Bir tane daha benden görmek güzel. Hoşgeldin aramıza sende. Bende aynı 1 yıl önce doğum yaptım 82 kiloyum suan. Ben hurma yoğurt diyeti yapiom. bi haftayı tamamladıktan sonra lahana diyetini sen dene arkadaşım faydalı olursa onu da denerim

Kizlar bende cok istekliyim bu konuda bu kilolar gi-de-cek allahin izniyle kalori sayimina basladim 1200 luk

kızlar ya hurma diyeti mantıklı görünüyor ama eşim aksam onunla yememi istiyor onu nasıl yapacam

Yarından itibaren kaldığımız yerden tekrar devam diorum ben. İnş sıvı diyetinı yapıcam bu kez. S

Canim geldim ben diyetisyenden. İki haftada 81.9 dan 79. 7 ye düşmüşüm. -2.2 kg. İki haftada için çok iyi olmasa da idare eder demi (

60 ama 2 kğ daha gitsin sonra alırsam diye garantiliyorum

tamam o zaman kızlar yarın başlayalım:) ama hurmanın iyisinden almak lazım midemizi bulandırmasım:) S

4 hafta 4 kilo cok guzel nasil basardin cnm Önceki

Küçücük bişey ama içinde çok fazla şeker barındırıyor. Günde en fazla 3 tane yenebilir. Bende diyetimde çok acıkınca tüketeyim dedim hani kan şekeri fln düşmesin yığılıp kalmayayım die ama kilo vermeyi durdurduğunu duyunca bıraktım kayısı kurusu yedim onun yerine. Kuru kayısı türk kahvesiyle güzel gidiyor tavsiye ederim. Önümüzde ki hafta bende başlıcam spor ve diyete.

kesinlikle hayal değil hele prof hocam vardı bir tane 120 kğ basıyordu ayy 3 ay ayda eridi bitti adam resmen

Selam arkadaşlar, size zayıflama yöntemimden bahsetmek istiyorum umarım sıkılmadan okursunuz. Geçen sene tam bir ayda 5 kg verdim ama nasıl verdim? 2012 yılında spor salonuna gittim bana ölçümlerde hep vücudun su tutuor dediler. Metabolizmam yaşıma göre çok iyiymiş ama kilo veremiom, öyle böyle sporda yapmıyordum deliler gibiydim gram kaybetmiyordum. En son 2014 yılının son ayında tekrar bi ölçüm yaptırdım yine aynı şeyi söylediler. Bende netten araştırdım vücut neden su tutar die. Troidler gözüme takıldı sonra tiroidlerin vücuttaki görevine baktım metabolizmaya yardımcı oluyormuş. Sonra dahiliye doktoruna gittim durumu izah ettim tahlil yapıldı. Sonuçta tiroidler yavaş çalışıyormuş tabii bu olay ocak ayında oluyo 2015 yılı. Neyse ilaç verdi kullandım. ilaca başladğımda 66.4 kiloydum hiç bişi yapmadan sadece yemeklere dikkat ederek 3 ayda 2.4 kg verdim. Nisan ayında spor + diyet ve L Carnitine kullanarak tam 5 kilo verdim. Evde su kas kemik ölçümü yapan baskül var onunla gün aşırı ölçümlerimi yapıp deftere yazdım vücuttan ne kdr su gitti ne kdr kas oluştu kaç gram verdim die kontrol amaçlı. Şuan hala 5 kilo fazlam var onun için L Carnitine almam lazım. L Carnitine dediğim şey yağ yakımına yardımcı oluyor sporcu takviyesi spordan yarım saat önce bir ampül içiliyor ve tempolu spor yani yürüyüş yapılıyor. vücutta ki yağı ter veya idrar yoluyla dışarı atıyor. Gittiğim spor salonunda spor eğitmenim tavsiye etmişti. Yani arkadaşlar doktora gitmeden diyet fln yapıpta olmuyor diye üzülmeyin. Bir dahiliye doktoruna muhakkak gidin troidler sorunluysa ilaç kullanın ben 6 ay kullandım o ilacı. Şimdi bi kaç gün akşamları hiç bişey yemeyip 3 gün sonra 1 kilo veriyorum. Ama şımarınca geri alıom :) bi alıom bi veriom ilginç. İdeal kilolarınıza ulaşmanız dileğiyle hoşçakalın :)

arkadaşlar birlikte birbirimize destek olup zayıflayalım ben tek başıma başaramıyorum yardım lütfen

Hiç memnun kalmadı doktor az dedi üstelik 700 gr yağ. Gerisi kas ve sıvı S

Aynı ben. Hakikaten çok can sıkıcı. İnsanın kendine olan güveni kırılıyor. Aynalara küstüm desem yeridir valla. Ama umitsiz olmak yok. Karar verdik devamı da gelsin. İnş uzun zaman bile alsa vazgeçmeyelim. Herkesten önce kendi mutluluğumuz için

Masa başı çalışıyorsa n birde benim gibi hareketsiz isen çok daha zor. Aslında spor salonuna gidebilsek bence her türlü zayiflardik biraz da yemeye dikkat süper olurdu

Süper bence insanın kendi beslenme şekline göre diyet yapması çok daha başarılı olur

Önümüzdeki hafta diyetisyen kontrole gidicem. Umarım kilo vermiş birsekilde giderim. muze

Çok iyi değilmi canım sonuçlar. Bence süpersin Hayalini bile kurmuyorum ben bu sonucun

ayy hadi bakalım başla nasıl olucak merakla bekliyorum. benimde hurmam yok başlayamam bugün işede geldim çıkıp alamamda. olsun ben yine yulaflı kahvaltımı yaptım öğlen yeşil salatamıda getirdim. akşama allah kerim. tabi arada kahve yeşilçay içiyorum. ama ben dün tartıldım 61,9 gördüm buda benim için iyi. ama şu hurma diyetine takmış durumdayım. neyse meryemyalcin3546 sen dene bakalım. baktın kilolar gidiyooo bizde başlayalım :))) nasılmış hurma diyeti? kaç hurma ne kadar yoğurt kaç gün devam ediliyor. muze

kızlar kim ne yapıyor? ben kahvaltı olarak 2 tane gün kurusu kayısı yedim :)

nasıl bir yol izleyelim arkadaşlar benim sağlam 5-6 kilo vermem geekiyor bende gebelik düşünüyorum ama öncesinde zayıflasam iyi olacak

Bi hafta önce diyetisyen de tartildim tok karnina 81.9 çıktım. Boyum 1.67 canim

Cevremde zayiflayip kahve ile bana da soyleyen oldu ama iyi degilmis o kadar icmek ben oyuzden pek tercih etmedim Su harici hic birsey icmiyorum

Ekmegi sabag 4 dilim tuketiyorum onuda belirteyim

Harika devam inş canım. Güzel olacak sonunda. Ben haftasonu olduğu için şehir dışına eşimin ailesinin yanına geldik. Spor yapamıyorum ancak diyet devam. Bırakmak yok..

Halsizlik te yok ayrıca arkadaşlar. Umarım fark eder bir hafta yapıcam ayrıca. Öğlen yemeği ve aksam yemegi olarak da aynı menu. 7 ser hurma ve 1 kase yoğurt.

Hurma diyeti bitsin lahana diyeti yapmaya karar verdim anlaşılan ben :)))