nexsxemi istiyorum ben artık

göbek benim de sorunumdu baya erittim. üst göbegi eritmek için mekik çekeceksin ama alt göbeği eritmek için: yere yatıp ellerini yana koy, bacaklarını uzat ve birleştir hiçbiryerden destek almadan ikisini havaya kaldır-indir. ayakların yere değmicek dizlerin bükülmeyecek. alt karnının yandığını hissedersin zaten. ilk denediğimde 17 taneyi zor yaptım ama şimdi 30 ara 30 ara 30 yapıyorum.

Vucuttaki fazla yaglari yakmanin tek yolu cardio canim. Bunun icin de spor aletlerinden faydalanabilirsin. Ancak o da bacaklarindaki vs. fazla yaglari da yakacagi icin ister istemez biraz kilo kaybin olacaktir. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

yardımcı olacak kimse yok mu?:2:

Kızlar yardım edin görenler hamilemisin diyorlar 18 yasındayım kilo kaybetmek istemiyorum kilo kaybetmeden göbek erir mi?:2: