Ne kadar zor olduğunu biliyorum arkadaşım. Şu anda ben de aynı durumdayım ama merak etme isteyince yavaş da olsa verebiliyorsun. Ki ben en az senin kadar karamsar biriyim. Hep bir umutsuzluk var üzerimde. Ama elimden geleni yapıyorum. Spora vaktim olmayınca mekik çekiyorum evde sadece mesela. Bence deneyebilirsin ve yeşil çay da iyi geliyor. Ve butun bunları yaptıkça için daha da rahatlıyor. Ve lütfen kimseye aldırma inan en iyisi kendinle barışık olmak :) deneyebilirsiiiin :) :)

oyyy canlarım ya kurban olurum size saolasınız bana güç verdiniz yaparım ben ya eminim artık.. Bugünilk iş kendime yeşilçay ve digital baskül aldım yarında öğle arasından 2 sat önce yemeğimi yicem öğle arası spora gidicem. H

Canım neden bu kadar karamsarsın bence olduğun kilo öyle ölümcül bir kilo değil ben 132 kiloydum ve kilo vermeye çalışıyorum eğer takıldığın bir topic yoksa 90 kilonun üzerindekiler topicine bekleriz seni ordan diyet hakkında yeterince bilgi paylaşıyoruz lütfen karamsarlığından kurtul daha 18 yaşındasın ben 18 yaşındayken 30 kilo verdim 3 ayda sende yaparsın kilon kafaya takılacak bir kilo değil bile sıkma canını günde 6 öğün yemeye çalış okuldayken activia yoğurtlar var kapak kısmında musli olanlar çok güzel ara öğün oluyorlar süt iç yanına bir elma ya da bir muz yersin yani isteyince yapılıyor 50-60 yaşındaki bayanlar var güçleriyle hayata sarılmış rejim yaparken senin bu yaşta böyle karamsar davranman çok kötü lütfen kendine acımaktan vazgeç ve kendine bir program hazırla H

moral, psikoloji çok önemli bunu unutma.. hiç birşey zor imkansız değildir yeterki gerçekten iste inatçı ol ve moralini yüksek tut bak neler değişicek hayatında.. bende sigarayı bırakmış bir insan olarak söylüyorum bunları ki tiryakilik çok daha berbat bir durum emin olabilirsin ama şükürler olsun ki bıraktım zor da olsa.. ve şunu anladım inanın başaramayacağı hiç bişey yok... sevgiyle kal tatlım...

arkadaşa katılıyorum yemek götürmekten utanma... bilsinler nolurki.. ama sende sakın yarıda bırakma.. işte asıl o zaman dalga ageçerler.. hahaha diyet yapıyordu yemek getiriyordu ama dayanamadı derler.. gençler acımasız oluyor çünkü.. ama bırakmaz azmeder verir ve bide bunu korursan senden bahsederler.. istediğini başardı gördünmü kimseye kulak asmadı hedefine ulaştı deyip gıpta ederler... bide yeni gençlerde bir furya başlamış millet dikkat ediyor.. hatta salata yemeği meyve yemeği hava atmak olarak görüyorlar.. formuma dikkat ediyorum bak diye.. eşimle bir kere yemeğe gittik gençlerin takıldığı bir mekandı.. yaş ortalaması 25 tir en fazla.. ben 26 yım yaşlı hissettim girince hep liseliler vardı hafta sonuydu.. kızlara baktım hepsinin önünde salata, kola içen light içiyor. kahve isteyen kremasız şekersiz istiyor. bide salata yiyişlerini görsen çatala tek domates takıyor, tek salatalık tek marul takıp 2 saat çiğniyorlar eşimle fenalık geldi bizeşimdi çatalı alıp ağzına ben vercem adam gibi ye diye dedi eşimhepside 34-38 beden arası kızlardı.. bayağı şaşırmıştım.. biz gittiğimizde pizzaya, pideye iskendere yumulurduk valla:86: Amor-a

dediklerini uygulayıcam canım saolasın yaaa H

ben lisedeyken küçük bi kaba salata penir domates fln koyardım. şimdi üniversitedeyim. kepekli yada tahıllı ekmek arası salata ve yanına et yada peynir koyup götürüyorum. yemesi çok zor oluyo boş biyer bulana kadar ama olsun bu sayede 1 haftada 2 kilo yağ kaybetmiştim. okuldaki yemeklerden yediğimde çok veremiyordum hep yağlıydı. kimseyi umursama aman ne derler fln diye. önemli olan sensin. zayıflayıp mutlu olacağını düşün. hemde bence hiç bişey yok nolcakki. ben brokoliyi çok seviyorum light yogurtla yiyorum hep. herşey light. süt peynir yoğurt. azıcık düzene girsin alışırsın öyle beslenmeye. şekerli tuzlu unlu yağlı şeyleri çıkar hayatından sonra kendiliğinden veriliyo zaten ben öyle yaptım. aç kalınca insan kilo veremiyo ayrıca ben ekmek yemiyodum doktorum kızdı. bunlarda zararlı. ben gece 12 ye kadar yiyorum hatta yatana kadar yiyorum. ne zaman deil ne yediğin önemli. mesela şimdi acıktım.1 elma yicem yada 2yemek kaşığı nesfiti 1 çay bardağı süte koyup yicem yada şöyle yapıyorum biraz yoğurta baharat katıyorum nane kırmızı ve kara biber sonra içine k-fleks atıyorum. mis gibi oh:) H

Yaşım 18 bedenim 30 luk perde ardında.. 84 kiloyum tam.. Giymek istemediğim birşey yokmuşcasına almışımda almışım kiloları. Şimdi gitmek bilmiyor. Ya da ben yöntem bilmediğimden dolayıdır. Diyet listesi elime tutuşturan doktorumun anlatmamasınada kızgınımdır belki. Sporsuz zayıflanmaz diye kafama şartlıyanlardanda nefret ediyorum. Ya da kendimden nefret ediyorum. Kızgınım işte! Kendime bedenime. Sevgi ne yaşayamadım bedenim yüzümden. Herkes 30 yaşındamışım gibi yaklaştı bana. Uygun değildim onlara belkide. Oturdum ağlıyorum ağlıya ağlıya ağlıya ağlıya acizliğimi kağıda döküp bir kez daha tiksiniyorum kendimden. Ve içten içte bağırıyorum ben bu kiloları okula devam ederken nasıl vericeğim diye 9 saat okulda olupta düzenli yemek anlayışı olabilen bir alahın kulu yokken alaycı dostlarımın yanında nasıl kilo vercem. Bana bir ses verin lütfen.

Elimden dgeldiğince bişeyler yapcam canım dediklerinede uymaya çalışcam saolasın angelmask

öglen ve aksam yemeklerini hafiflet sabah kahvaltısı vüxcutta depolanmayan tek ögün ona agırlık ver arada meyve ye bol su ve soguk su ic cok iyi geliyo spor cok önemli tabi bende 3 haftadır diyet artı spor yapıyorum 4 kg gitti bile spora vaktin yoksa bol bol yürü bide karnını cimcikle bol bol ii geliyo C

sabah kahvaltını yap git öncelikle. Öğlen de bir tane poğaça falan ye.. Ama aralarda yemek için meyve tarzı şeyler götür. Öyle bisküvi, çikolata tarzı şeylere sakın bulaşma.. Biliyorum ben de geçen yıl lisedeyken çekinirdim yanımda meyve taşımaya falan ama olmuyor öyle götür gitsin ne kaybedersin ki. Çok mu önemli insanların lafları? Ben de okulum oldugu için zorlanıyorum şu anda ama bir şeyler yaptıkça emin ol kendine has olsada düzenin oluyor.

canım öncelikle bu karamsarlıktan kesinlikle çıkmalısın.. dünya başına yıkılmışta altında kalmışsın gibi.. kendini çok sıkmadan strese girmeden bir kaç küçük değişiklikle başlayabilirsin.. mesela bol su içmekle başla.. tamam herşeyden ye ama azaltarak yemeye başla. asansör ve yürüyen merdiven kullanma.. abur cuburu ve ekmepğide azalttın mı zaten gerisi yavaş yavaş gelicek ve sen kilo verdiğini gördükçe daha da hırslanıp düzene gireceksin ben eminim.. ama lütfen bu umutsuzluğu birak olur mu?

ayy çok uzun yazmışım farkında olmadan. ama napayım belki bir yardımım dokunur morali azda olsa düzelir dedim. özür diliyorum yer kaplamışım baya

Ah ah ne kötüdür vitrinde ki 32 beden mankenlerin üzerindeki harika elbiseleri üzerinde denerken çuvala dönüşmesi. En büyük bedenimiz bu hanım efendi diyen tezgahtarlar ve üzerimize yapıştığı hatta giremediğimiz kıyafetlerle kabinde bekleyişimiz. Kendimizden nefret edişimiz. Bunlar son olsun artık..

canım yandı işte

Oyyy çok teşekkür ederimmmm Hepinize çok teşekkür ederim bu arada sormam lazım.. Ev yemeği yemediğinizde ekmek arası yiyorsunuz ya onun miktarı ölçüsü ne kadar oluyor ve o gün başka öğünde ekmek yiyormusunuz tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

rica ederim canım :)

merhaba, bir kac yil once daha bekarken malum gelinlik giyme telasina girdigimde, acaip sekilde hirs yapmistim ve 59 kilodan 53 kiloya dusmustum. sanirim 2-2,5 ay gibi bir surede. her gun bir saat yurudum. uc ögün yedim her zaman ve aksamlari sadece corba ve salata yedim. isin dogrusu cogu insan gibi benide rejim diyet miyet kasiyor, en fazla dayanma sürem 3 gun. 4. gun tekrardan saldiriyorum yemeklere. hatta yemeklerden ziyade cikolatalara hamur islerine pastalara boreklere coreklere. hani bunlardanda yememiz iyi, ama bi oturunca sanki onumuzden kaciriyorlarcasina yiyoruz. en azindan kendi adima. hani 1 tane yeyipte birakayim denmiyor. burda bir kac tane zayiflama oykusu okudum ve kendimden utandim adeta. suanda 62 kiloyum. evleneli 1.5 yil oluyor ve ben onceki halimden daha kiloluyum. tabiiki bunun esimlede ilgisi var.. birlikte olunca abur cubur yemek cok cazip geliyor. misafirliklere gidip geliniyor ve hamur isi kek yapiliyor surekli. illaki yeniyor gidilen yerde. bir kac gundur burda okudugum bir kac zayiflama hikayesinin etkisindeyim cok sukur. insanlar 40 kiloya kadar vermisler, ama benim olmak istedigim kilo 50 kg. sadece 12 kg vermem gerek. aslinda cok degil ama diger bir taraftanda sabir gerek tabiiki. onumuz yaz bol meyve sebze yeme zamani. ins. bu da vesile olur ve bu kilolari veririm. sakin umitsizlige kapilma arkadasim, herseyden ye ama azar azar ye. hic hareket etmek istemiyorsan okula giderken bi durak erken in otubusten yuruyerek git ya da buna benzer kendine hareket etmek icin ortamlar ayarla. abur cuburu birak ve aksam gec saatlerde birsey yeme. birde yesil cay ic bol bol. simdilik sana tavsiyelerim bunlar.

Ama bende vermek istiyorum.. artık kendimi kandırmak istemiyorum. Sabah 7 den akşam 4-5 kadar okuldayım ve yemek düzenimi ayarlayamıyorum lanet olsun nasıl yapıcam hiç bir fikrim yok simit ve poğaça ne kadar kilo verdirir ki bilinmez

kendine bir kilo çizelgesi hazırlayıp sıklıkla foruma girmeye çalış bence. onunda çok faydası oluyor,=)

Bende bu yoldayım ilerliyorum forumun diyetle ilgili kısımlarını gözden geçirdim ve kilo verenlerin bir takım ortak önerilerini gördüm şimdi onları uyguluyorum çok şükür 5 günlük diyetimde 2 kilo gitmiş. Eğer gün içinde bunları yaparsan kolayca kilo verebilirsin. Ortak olan öneriler: 1. Günde en az 2 litre su içmek (Ben 4 litreye kadar içiyorum ama tabiki fazlası zararlı) 2. Günde 2 bardak yeşilçay 3. Sabah ve akşam 1 yemek kaşığı elma sirkesi + su 4. Ekmek en az miktar ben bunu 2 dilim olarak belirledim 5. Günde 1 kase yoğurt + 1 bardak süt << 6. Günlük yürüyüş yarım saat ama ben gibi usenenlerdensen forumda leslie sanson videoları var harika 7. Keten tohumu günde bir kaşık yogurt, salata üzerine atabilirsin 8. Abur cubur karbonhidrat vs uzak durmak. ve ve en önemlisi 3 ana ögün 3 ara ögün yap muhakkak. Özellikle bu alışkanlığı kazanmaya çalış. Birde diyet günlüğü tut benim word dosyası şeklinde var pc her gün giriyorum nasıl olsa ne yediğimi içtiğimi kaydediyorum bir de altına notlar yazıyorum bugün nasıl geçti nelerde başarılı oldum kaçamaklarım ne oldu misal. şimdilik gördüklerim bunlar tabiki dikkat edilecek daha şeyler vardır ama herşey irademizde bitiyor. Ben iki ay kendime süre verdim 10 kilo verip haziranda 50 kilo olacağım. Şu an dün tartıldığıma göre 60.2 tabi güvenemiyorum diikkat etmezsem bende kilo hemen görünür tartıda.

Aslında çok depresif değilim ama bir kaç gündür nasıl bir yol izliceğimi bilmediğimden oturdum düşünüorum işte. Ve bugünde elbise almak istedi annem bana xxl giyiyorum delirdi kadın bağırdı çağırdı. Ama diyet nedir? Nasıl yapılır inanın bilmiyorum birşey yediğimde alaycı yaklaşanlarıda görmek istemiyorum artık yeter. Amor-a