inş bu kez son olarak kilolarımı verip tekrar geri almamak şartıyla başarıcam bu işi, dediğin gibi bu kilolar resmen insanların yaşam kalitesini düşürüyor, tarçınla ilgili metabolizmayı hızlandırdığını duymuştum ama, su meselesi bende çok sorun ya içemiyorum bakalım artık içebildiğim kadar çok içicem artık O

Ayni ozelliklere sahipmisiz ben 5 ayda tam 30 kilo verdim ve 90 kilodan 60 kiloya dustum 48den 38 bedene buda benim hikayem belki goz atmak istersin http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/652183-5-ayda-30-kilo-verdim.html yazdiklarini okuyunca kendimi gordum eski halimi ve bende boyle dusunuyordum dedim ama diyete basladim ve cok cabuk verdim hersey bizim elimizde irademizi tutunca istedigimiz hersey oluyor suan cok mutluyum 38 bedene dustum kiyafetlerime gomleklerime artik S beden aliyorum :81: vermekte zorlaniyorsaniz bu diyeti tavsiye ederim :13: hic caninizi sikmayinn kilolari dert etmeyin hirs yapin kendinize bende gunde 4 litre su iciyordum ve yuruyus evde egzersiz yapiyordum simdi eski esyalarim gelmiyor ve yenisi alinca bu degil bu hic degil daha farkli daha farkli diye seciyorumm :100: isteyince hersey oluyor :80:

Aaaaa bende 88 kiloyum salı günü başladım diyete nefret ediyorum kilolarımdan inşllah hep beraber kurtulacağız arkadaşlarrrrrr

mrh ben baktım ama göremedim başarı hikayeni rica etsem link bana gönderirmisin çok merak ettim resimlerini :) tşk M mlkfth 2013 bekle

öncelikle tebrik ederim inanınki kendim olmasam bile böyle başarıları okudukça bende mutlu oluyorum sanki aynı safta savaşan kişileriz ve birsinin başarısı benide mutlu ediyor... inş bende vericem ama kızıma süt verdiğimden dolayı çokta dikkat edemiyorum açıkçası

Merhaba burdaki neredeyse tüm başarı hikayelerini okudum bir çoğunda kendimi bulmadım değil sanki beni anlatıyorlardı ve en sonunda yazmaya karar verdim, inşallah benimde burda bir başarı hikayem olur bir gün, evet hedefim çok büyük ama mutlaka vermem gerek artık bu kiloları hayatımın her döneminde bu kilolar bana dert oldu belki çok çok daha iyi yerlerde mevkilerde, durumda vs olabilirdim ama bu kiloların bana verdiği utanma, güvensizlik vs aslında sadece sağlığımı, piskolojimi değil tüm hayatımı olumsuz etkilemiş bunu şimdi anladım ve hayatımın geri kalanınıda kilolarım yüzünden fırsatları kaçırmak ve mutsuz olarak devam etmek istemiyorum mağazaya girdiğimde rahatlıkla beğendiği büyük bedeni varmı diye sorarak başlamamak ve en önemliside aynaya baktığımda çok hoş bir bayan görmek istiyorum artık ben... hiç zayıf olduğum zamanı hatırlamam ben halbuki eski resimlerime baktığım zaman kafama takıcak kadar kilolarımında olmadığını şimdi fark ettim ben 40 beden,42 beden giydiğim zamanlarda bile kendimi çok çok kilolu hissederdim, bana şimdi kaç beden olduğumu sorarsanız neredeyse 48 giyicem, evet kendi kendime çok kızıyorum uğraşıp kilo veriyorum sonra 2 katını tekrar al, ver al ver al sonra durum 96 kilo 4 ay önce doğum yaptım ordanda kalan kilolar var, artık giyisilerimin hiç biri olmuyor eşofman giyip dışarı çıkmaktan artık kendimi o kadar kötü hisseder oldumki elimden gelse hiç dışarı çıkmıcam ama nereye kadar, eşim zaten direk olarak olarak dile getirmesede dolaylı olarak söylüyor anlıyorum ama onun açısından baktığım zaman oda çok haklı yanında düzgün fit bir fiziğe sahip bir eşi olmasını kim istemez ki, düşünsenize ben kendi kendimi onun yanına yakıştırmıyorum bile artık vesselam bugün itabari ile artık hedefime ulaşana kadar hayatımdan şeker ve unu çıkartıp artı biraz spor ve daha fazla hareket katıp diyet demiyorum böyle bir düzene başladım bu yolda sizlerden yardım destek ve önerilerinizi bekliyorum, tabi dularınızıda eksik etmeyin lütfen :) T

benimde 10 kilo vermem gerek. boyum 162 kilom 63 ama daha kilolu duruyorum kilolarım omuzlarımda ve göbeğimde birikmiş durumda. kalıplıymışım öyle söylüyorlar. ben kendimi motive edemiyorum. ben diyet değilde ekmeği ve şekerli yiyecekleri keserek ve akşam 18.00 sonra bişi yemeyerek olursa tabi vermeyi düşünüyorum.

su benim için de büyük sorun ama kendimi zorlaya zorlaya içiyorum ruhan Ya Kuddüs tek ayak

Allah yardımcın olsun umarım istediğin kiloya gelirsin. kilo gerçekten kadın olsun erkek olsun kimseye yakışmıyor. istersen zayıflayabilirsin düşünsene herşey bizim elimizde bu zamana kadar yedik yedik de noldu yani? hep pişmanlık, hep zayıflara bakarak iç geçirmeler falan. insanın özgüveni kayboluyor. ben şubat ayından mayısa kadar diyetle 7 kilo verdim. 2-3 kilo tekrar aldım. şimdi tekrar diyetteyim. bi haftada2,2 kilo verdim tabi hepsi yağ mı bilemiyecem. çalıştığım için sabahları kaşarlı tost yiyorum, öğlen istediğimi yiyorum ama akşamları 1 elma üstüne de bi bardak tarçınlı süt içiyorum o kadar. bi de günde 3 lt su içiyorum. çok kolay bi şekilde verdim 2 kiloyu ama gece yatarken gerçekten çok acıkmış oluyorum T

nasıl gidiyor canım ben şuan 70 e düşmüş vaziyetteyim. burda 30 ve üzeri kilo veren arkadaşlar çok güzel motive ediyorlar insanı. bende 20 kg yu düğüne kadar veremesemde yaza kadar veririm inşallah. birde şu düğüne biraz olsun zayıf olurum inşallah. ama yaza burdan hep beraber yeni stilimizi paylaşarak girelim tamam mı yeni bir beden istediğin kıyafetler ve üzerine dikilmiş gibi taşımak hiç bir yerinin pırtlamaması kotlardan düşünsene iyice gaza getirmeye çalıştım kendimi bugün bişi yemem heralde

maşallah ben okumadım nerde yardımcı olurmusun? inşallah bizlerede nasib olur... çok ayda verdin peki? 25 kilo versem yeter gibi bana B

saol canım inşallah başarabilirim. 15 gündür gr veremiyorum yürüyüş yapıyorum step yapıyorum üstelik yediklerimi bi bilsen normal bi insan bu şekilde ayda en az 6 kg verir

İnternet üzerinden satılan ürünlerden uzak durarak iyi bir diyetle vermen mümkün bunun içinde sabırlı olmalısın.

umarım dilediğin kiloya ulaşırsın...60 ları görmek istiyorum bu kez başaracam çok kararlıyım sabredince oluyor hakikaten... bayrama kadar ki hedefim en az 5 kilo gitsin kilolar gelsin gelsin sağlıklı yaşammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Merhaba! Benim başarı hikayemi okudun mu bilemiyorum ama ben 32 kg verdim. Hatta 34 :) verilmeyecek zor bi durum yok ortada. Fotolarım da var gördün mü bilemiyorum hayatım gerçek anlamda çok değişti. Umarım sen de başarırsın. Bu konuda istediğin desteği vermeye hazırım. Sevgiler...

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... ari-oykusu-48-bedenden-42-bedene-27-kilo.html sayfam bu. o zaman 27 kilo vermişim. . push ; ruhan Ya Kuddüs tek ayak

Benimde dükkanım var bu yüzden uzun saatler çalışıyorum. Yeme düzenim malesef biraz bozuk birgün iyi veya iki gün ama muhakkak üçüncü günü bozuluyor ve ben spor yapamıyorum çünkü buna gerçekten vaktim yok (sabah:08:00 akşam 10:00) eve gidişim hazırlanmam yatmam en erken 11:30 oluyor (eee tabi anneyim iki oğlum var küçüğünü yıka büyüğüne 17 yaşında ama çamışır hazırla vs) tam anlamıyla bitiyorum anlayacağın spor nerdeeee direk yatıyorum bu benim için büyükkk eksi anlayacağın neyse artık ne yapalım spor olmadan ilerlemeliyim ben bunun farkındayım ve işim daha zor olacak. Kolay ve etkili kürler bulmalı ve uygulamalıyım.:)))

arkadaşlar paylaşmak istedim kilo verme sürecimin 1. haftasında 5 kilo verdim yani 93.7 kiloydum geçen hafta pazar günü ve bugün tartıldım 88.1 kiloyum ve harikayım. yaptığım yürüyüşlerin ve ip atlamanın etkisi büyük. isteyince ve güzel düşününce oluyormuş. kendimizi sevmekle başlıyor herşey. O

rumeysagul isteyince oluyor gerçekten ama 2 gündür yaptıklarım aynı olmasına rağmen kilo vermem durdu, metabolizmam yavaş tuvalete çıkamadım ondandır diyorum. insan inanınca ve isteyince gerçekten oluyor.

en fazla 3 ay sonra artık tombul olmayacağına eminim. emeklerimiz boşa gitmeyecektir en geç yaza istediğimiz kilodayız diye motive olalım

bir haftada 5 kilo nasıl olur ben 2 kilo verdim çok şaşkınım :)

merhaba arkadaşlar bende 30 kilo vermesi gerekengillerdenim :) 93.7 kg ile başladım pazartesi ve bugün tartıldığımda 90.6 kg çıktım. öncelikle kilo vermeyi istiyorsak ne yiyerek zayıflayabilirim değil nasıl hareket edersem ve nasıl düşünürsem kilo verebilirim diye sormalıyız kendimize. bizler hayatımızı öylesine yemek üzerine odaklamışız ki yiyemediğimiz zaman dünyamız kararıyor çok mutsuz oluyoruz, şahsen ben öyleyim. ama bu böyle devam edemez etmemeli ve etmeyecek. ben kendime inanmakla başladım öncelikle, kendime inanıyorum, zayıf, zarif ve sağlıklı bir insan olacağım. kızıma sürekli yiyen bir anne olarak değil de onunla çocuk olup birlikte büyüyen hayattan zevk almasını bilen bir insan olarak iyi bir örnek olacağım. öncelikle düşünce şeklimizi ve hayat tarzımızı değiştirmemiz gerekiyor. yemek odaklı değil de hareket odaklı düşünmeliyiz. ne yiyebilirim değil de nasıl hareket edebilirim diyeceğiz. elimizden geldiğince hareket edip, gerek yürüyerek gerek egzersizle bu kilolardan kurtulacağız. sadece diyet ile mümkün olmadığını hepimiz biliyoruz. diyet kelimesi bile zayıflamaya negatif olarak başlatıyor insanı. kendimize söz vereceğiz ve herşeyin güzel olacağına inanacağız. bir değişimin içine atacağız kendimizi sonucunda zayıf ve mutlu bir insan olacağız. inşallah arkadaşlar hep birlikte yürüyelim bu yolda ve pozitif paylaşımlarda bulunalım. önce inanalım, çünkü herşey bizle başlar. başaranların bizden fazlası neydi sizce? L

hoşgeldin aramıza :) Allah yardımcımız olsun B

evet haklısın bu şekilde yemek yiyerek istediğim kiloya inmem zorlaşıyordu. değiştirdim bende. sabah yine aynı bazen bir dilim ekmeğe tost yanında bir tumurtadan yapılmış omlet, öğlen ekmeksiz tavuk sotr, ızgara veya çorba salata, akşam da 1 meyve ve tarçınlı süt. 16 günde 3,3 kilo verdim ve kendimi gayet iyi hissediyorum. çünkü vücudum için gerekli herşeyi alıyorum. diyet psikolojisine girdiğim zaman kilo veremiyorum bu yöntemle gayet güzel kilo veriyorum. halsizlik vs şikayetlerim yok gayet iyiyim. M mlkfth 2013 bekle

Benimde hedefim 20 kilo vermek. Rakam büyük hemde çok büyük bunu vermek zor, ama vermem gerekiyor biliyorum. Bende 2 günde bir diyete başlayıp bırakanlardanım. Benim tek sorunum çok fazla 3 bir arada kahve içmem gün içerisinde 4 tane kadar içebiliyorum buda kalori olarak bana yetiyor. ben burada cuma yarış gruplarından birine üyeyim orada çok güzel motive oluyorum ve ben gerçek anlamda artık bayrama kadar 5 kilo vermek istiyorum. Aynaya baktığımda kendimden nefret ediyorum, ne giydiğim yakışıyor nede istediğim gibi giyenebiliyorum. Bu kilo sanki bana yapıştı gitmiyor.

tesekkur ederim insaallah sizde istediginiz kkiloya ulasirsiniz ilk ay tum yediklerime dikkat ettim hic kacamak yapmadim Sabah 2dilim cavdar ekmegi yedim gun icinde baska ekmek yemedim halada oyle klasik kahvaltimi yaptim diyet peynir 5zeytin domates salatalik haftada 2 bazen 3kere yumurta bazi gunler musli yedim devamli yediklerimi degistirdimki SIKILMIYAYIM sonra ara ogun yaptim ara ogunun birinde badem yedim birinde meyve birinde findik ama badem ve findiklar 12taneyi gecmedi oglenleri cogunlukla olmuyo bende meyveyle gecistiriyorum esim gelince aksami yiyoruz 5gibi sabahida 10dan once pek yapmadigim icin oyle oluyor aksam ogunlerim bazen CORBA salata bazen firinda tavuk salata bazen sadece salata bazende sevdigim yemeklerden olunca onlardan bikac kasik yiyorum yaninda salata unutmadan cokda yogurt yerim diyet yogurt ustunede pul biber gobek eritmeye bire bir diye benim simdi bel 71 gobek 73 ama alt gobek porablemim 83 oda dogumlar yuzunden oldu jillian yapiyorum 1kere ilk ayda bitirmistim sonra biraktim simdi tekrar basladim yuruyus cok yaptim ama yuruyemesemde lesliele yurudum simdi yine cok dikkat etmeye basladim yediklerime ama kilolar gitmiyor Durdu herhalde vucut daha vermek istemiyor bende spora agirlik veriyorum fit olayim diye B

Hadi bakalım Allah yardımcımız olsun o zaman inş bu kez başarıcaz, inş oğluşunun istediği gibi bir anne olursun en kısa zamanda düşünebiliyormusunuz o yaştaki birisinde bile bu kilo ne kadar itici geliyor... yok arkadaş taşımayalım bu fazlalıkları artık üstümüzde hayatımızda... bu arada ben sabahları elma sirkeli ve ballı su içiyorum bende çok işe yaramıştı diğer kilo verme girişimlerimle tavsiye ederim...

merhaba arkadaşım ilk önce tebrik ederim verdiğin kiloların için darısı benim ve bizlerin başına inş, 3 aylık diyette neler yaptın yedin için rica etsem bizimle paylaşırmısın vericeğin önerileri bekliyoruz. . push ;

diyetimin ilk haftası 2 kilo vermişim çok mutluyum :)

diyetle beraber kilolarının birikmiş olan bölgelerine özel hareketlerde yaparsan çok daha iyi sonuçlar alıcağından eminim ben, diyetin kendisi zaten gerilmeye yeten bir kelime :) yada bende bu etkiyi yaratıyor bende senin gibi yapıyorum şeker ve un kesip tuzuda kısıp saat 18.00 benim için çok erken ne yalan söylim 19.00-20:00 den sonra birşey yemeyerek bir düzen oluşturmaya başladım sabah ve akşamları elma sirkeli su içiyorum ben, birde bugün yapmaya karar verdim yemek öğünlerimi önceden ne kadar yiyorsan onun yarısını alarak devam edicem.. birde günlük sporumuda elimden geldiğince aksatmamaya çalışıcam inş... aaaaa suyuda unutmamak gerek dimi :) ruhan Ya Kuddüs tek ayak

merhaba okumadım sanırım ama hemen bulup okurum tekrar tekrar tebrik ederim yaptığın hiçte kolay birşey değil onun için senin tavsiyelerin önerilerin bizler için çok çok önemli paylaşırsan çok sevirim...

arkadaşlar 5 haftada 8 kilo verdim 86 kiloyum bugün, ağır ağır ilerliyorum hedefe varacağıma inanıyorum B

vücut direniyor bunu atlatırsan zafer senin bence dayan arkadaşım bu kadar sıkıntıyı çekmişsin inş mükafatınıda alıcaksın :)

Bence boyuna göre kilon normal 10 kilo senn için çok 3 kilo ver 60 a düş yeter bence B

oncelikle hayirli olsun bir omur mutlu olun ben suan 4. ayim dayin diyetin ve ilk uc ayda 15kilo gitti canim eger SIKI bir diyet yaparsaniz bide ustune spor kesinlikle gidiyor spor olarak ben ilk ay jillian yaptim ve ilk ay8 Kilo verdim sonra sporu biraktim yanlis yaptim tabi suan tekrar basladim spora geri kalan 3kilom kaldi nasipse onlardanda kurtulcam suan 38 bedenim 36yida zorluyorum insallah sizde istediginiz kiloya ulasirsiniz

Bende en az 25 kilo vermek için bu mücadeleye yeni başladım. Aslında benide 6 yaşındaki oğlum itti bu yola bir gün deyince beynimde şimşekler çaktı tam olarak bu cümleyi kurdu bana ve ben şimdi zayıflamak için kolları sıvamaya hazırım kendimi hazır hissediyorum şu okul düzenini oturttuğum gibi daha düzenli olacağım inşALLAH oğluşum 1. sınıfa başladıda bugün sana da bana da kolay gelsin daha çok yazışır kür paylaşırız birbirimizle hadi bakalım uzun yolculuğumuz başlıyor hayırlısıyla... O

sağol canım benim. inan benden daha başarılısın 2 haftada 3 kg ne demek maşallah çok güzel ben haftada 1 kg veremiyorum ki! ben tombul gelin olucam bol su iç sütü en çok arttıran su yani çok yemene gerek yok zaten. ve diyet yapıyorsun vücudununda ihtiyacı var suya.

kızlar benimde en az 15 kilo vermem lazım düğünüm var önümde sadece 3 ayım kaldı. o kadar stres yapıyorum ki. 15 kilo versem çok şükür dicem gerisini sonuna kadar savaşıp vericem. inaşallah hepimizi istediğimiz ideal kiloya kavuşuruz tez zamanda. M

çok sevindim senin adına ben senin kadar başarılı değilim 3 kilo falan oldu 2 haftada, kızım emmiyor ama sütü sağıp verdiğim için baya azalma oldu sütte birkaç gün onun için çok fazla dikkat edemiyorum yavaş yavaş az da olsa vericem artık... ruhan Ya Kuddüs tek ayak

merhaba bence 3 ayda 15 kilo verilmeyecek bir kilo değil hiç stres yapmana gerek yok her ay 5 kilo versen oda haftada 1.500-1.250 kiloya tehabül ediyor sonra hepsini topla al sana 3 ay sonra 15 kilo arkadaşım :)