boyle diye diye 80 kilodayim seker cok kullaniyo musun azaltarak baslayabilirsin. diyetisyene gitme imkanin var mi G

ve ekleyeyim o cok acikan ben aclik fazla hissetmiyorum cok yedikce acikiyor insan G

ayni durum ben de de var. ama bi yerden baslamak lazim sekerli urun tatli paketli gida cok tuketiyordum 3 gun once hepsini kestim beyaz ekmek seker vs. beyinde bitiyor olay eger saglik sorunun yoksa.

Evet benim iradem zayıf galiba çok üzülüyorum bu duruma

Her güne diyet yapıcam diyip gün içerisinde bozmam.. Napıcam ben? Fazla kilom var kendime engel olamıyorum. Sofraya oturduğumda çok yiyorum acıkıyorum buna nasıl engel olucam nasıl kilo vericem

Hayır çayı bile şekersiz içerim kahveyi. Tek sorunum öğünlerimde çok yiyorum 2 öğün yiyorum ama sofraya oturdum mu aşırı yiyorum hafif yemeklerde yemem yani yapmam. Yok 1 yaşında kızım var anca onunla uğraşıyorum diyetisyen zor