Kizlar gunde 1 dilim tam bugday ekmegi yiyorum kahvaltida ama kilo vermem hizlansin diye ekmek yerine 1 tane tam bugday galetaya gecmek istiyorum. Ise yarar mi? Aslinda bana kalsa hic ekmek yemem ama diyet bitince ekmek yersem kilo almayim diye yiyorum M

Bende oyle dedim zaten ekmegin kalorisi galetadan fazla Clar- Oğlak Kadını tek ayak

Ekmeği kesersen kasların erir ayrıca galeta daha kalorili ve doyurmuyor tam buğdaya devam et bence burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

Yanlisiniz var kalorisi ekmege gore cok daha düşük

Fazla derken imada bulunmak istedim. Ekmek her zaman daha faydalıdır.

Ekmeğin kcal'ı galetadan fazla M meltemkirlangic doğru söylüyor. Sitelerden araştırmak yerine, diyetisyen listelerine baksak, daha doğru bilgiler edinirsiniz. burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak