işte sanahki menüm ;ı 1 bardak yeşil çay 1 yumurta 1 domates 1 y. kaşığı yağsız beyaz beynir. 1 dilim kepekli tost ekmeği. saat 10 dada> elma :)

merhaba arkadaşlar biraz kendimden bahsedeyim.. 21 yaşımdayım 1,63 boyundayım ve polikistikover hastasıyım. 2, tipte diyabetik sınırındayım 1,5 yıldır evliyim. evlenmeden önce 55 kiloydum. evlendikten sonra bana ne olduysa oldu. 7 ay önce bir düşük yaşadım ve sonrasında 72 kilo oldum. beni görenler ne kadar çirkinleşmiş die arkamdan atıp tutuyorlar. o kadar rahatsızım ki bu durumdna anlatamam. ve bende bundan 3 hafyta öncekarar verdim zayıflayacağım dedim. aslında öle çoook aşırı kilom yok göbeğim var sadece oda 9 aylık gibi (( gören hamilemisin diye soruyor. göbeğiminde böle olma sebebi adet görememem kendiliğimden adet göremiyorum. her neyse başlıyayım size neler yaptığımı anlatmaya.. 3 hafta önce 72 kiloydum. sinir oldum ve diyet tyapmaya başlardım. diyet dediğim bir listem yoktu. dikkatli yedim sadece. ilk hafta 69 kiloya düştüm ama her akşam ip atlasım spor yaptım mekik çektim ve streçle sardım kendimi birberiye yağıyla. sonr aikinci hafta 1,5 kilo vermişim 67,300 gram olmuşum çoook sevindim. ama ikinci hafta elma diyeti yaptım öldüm açlıktan feleim döndü. neyse onuda bıraktım zayıflıycam die açlıktan ölecek değilim ya. şuan 3 haftadayım. karbonhidrad diyeti buldum onu uyguluyorum 50 puanlık bir diet. yediklerimin puanı var her gün 50 puanı geçmiyor onu yapmaya başladım ve 3 gündür 1,300 gram vermişim. :))) şuan 66 kiloyum arkadaşlar idealim 55. inşallah buraya evet artık 55 oldum yazacağım... :lepi: gün gün ne yedim neler yaptım buğünden itibaren yazacağım.. sizlerde bana destek olursanız sevinirim.. önerilerinize her zaman iletebilirsiniz. soracağınız bir şey olursada cevaplamaya hazırım...

çok güzel canım tebrk ederim inşallah güzel haberlerini bizlerle paylaşırsın..

çook sğaol tatlım. inşallahhh

canım mrb elma diyetini kaç gün yaptın ve ne kadar verdin

merhaba buğün salı işte menüm sabah ; nesfit bitki çayı öğle ; tavuk şiş bitki çayı şimdilik bunları yedim artık akşamları spor yapamıyorum kasık ve bel ağrım var korkuorum eğer hamileysem düşürüüm die. ama adet olduktan sonra rahimde yara var onu dondurucam ve tedai 1,5 ay sürecek o ara da istediğim gibi spor yapacağım :))))

canım elma diyetini cumartesi pazar hariç 5 gün yaptım 1,5 kilo verdim ama çok aç kaldım o haftanın cumartes günü biraz sütlü tatlıya saldırdım sanırım 2 kilo felandır ama ben o tatlıyı biraz fazla kaçırnca 1,5 oldu :))