bahsettiğim diyet bu arkadaşlar uygulayan varsa lütfen yardımm 1. GÜN: Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu Hazırlanışı: Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma - 3-4 adet kabuk tarçın 5-6 adet karanfil - 10-15 adet kuru üzüm Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak. Blender dan geçirilebilir. Mutlaka ılık olarak tüketilecek Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası Hazırlanışı:-Küçük bir bütün beyaz lahana - 1 baş soğan - 3&#8211;4 diş sarımsak - 1 demet maydanoz - Birkaç adet sivribiber - 1 çay kaşığı kimyon - 1 çay kaşığı zerdeçal - 1 tatlı kaşığı zencefil - 2&#8211;3 tatlı kaşığı zeytinyağı Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur. 2. GÜN: Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık Öğlen: Bol yeşil salata 6-7 kaşık yağsız yoğurt iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak 2-3 kaşık yağsız yoğurt Yatmadan önce: yeşil elma 3. GÜN: Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt 2&#8211;3 adet ceviz içi Ara: Yeşil elma Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak 6&#8211;7 kaşık yağsız yoğurt Ara: 2&#8211;3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze Yatmadan önce: 2-3 adet kivi Not: günlük diyet sürecinde bol ılık sıvı almayı unutmayın! Uzman Dr. Ender Saraç Z

Çok dogru tespıt. mucıze gıbı gelıyor ınsanlara kısa surede zayıflamak ancak saglıgı rıske atmaktan baska bırsey degıl R ray

doğru sende haklısın neyse teşekkür ederim N

canım bu diyeti yaparsın sana en çok 3 kilo kaybettirir bırakır bırakmaz akabinde 2 fazlasıyla geri alırsın buda edersana 5 kilo yani 3 verdin beş aldın bence böyle şok diyetleri hiç deneme çok sağlıksız tabi bu benim fikrim

kesinlikle katılıyorum

mrb arkadaşlar ender saraçın 3 günlük şok diyetini uygulayan ve faydasını gören varmı lütfen bilgi verirseniz sevinirim