başarılar diliyorumm M mim_kbr

Çok teşekkür ederim. Bu arada bugün leslie ile 2 miles yaptım faydası olucak gibi Birde günde 1 saate yakın yürüyorum bu yürüyüşler sırasında zayıflama şortu giyiyorum acaba kullanan var mı? faydasını gören var mı? L lalibela

Leslie sansone diye bir bayan:90: walk at home adı altında videoları var 2 mile 4 mile gibi ben şimdilik bunlardan haberdarım eminim daha vardır. evde yapabileceğin hareketler hem çok eğlenceli hem de faydalı çok basit hareketler yapıyo ama yoruyor insanı M mim_kbr

Leslie sansone diye bir bayan:90: walk at home adı altında videoları var 2 mile 4 mile gibi ben şimdilik bunlardan haberdarım eminim daha vardır. evde yapabileceğin hareketler hem çok eğlenceli hem de faydalı çok basit hareketler yapıyo ama yoruyor insanı

hayırlı olsun canım.. inşallah sağlıklı bir şekilde istediğin kilo ve görüntüye inersin.. bizde eşimle hedefimizi tuturmaya çalışcaz spor ve sağlıklı beslenmeyle.. ama önce benim doğum yapıp hamilelik öncesi kiloma inmem lazım.1.74 boyundayım 62-64 kiloyum normalde 57-55 falan olmak istiyorum. eşim 10-13 kilo kadar vermek istiyor bende 7 kilo vermek istiyorum.. kesinlikle yürüyüş olmadan diyet başarılı olmuyor.. yağ yakımına en yardımcı şey aerobik ve yürüyüş.. ardından pilatesle sıkılaşmak.. yürüyüşten sıkılınca leslie de yapılabilir eğlenceli oluyor M mim_kbr

leslie nedir acaba acıklayabilirmisniz arkadslar? M mim_kbr