Merhaba arkadaşlar :) birçok kez kalça ve basenimden şikayetçi olup yardımlar istemiştim sanırım çözümü basen ve kalça eriten 6 haftalık bir diyetle buldum! deneyen arkadaşlarımız oldu mu acaba? yarın başlıyorum sonuçları size iletirim benimle başlamak isteyen varsa bu konunun altına deneyimlerini paylaşabilirler! istedikten sonra yapamayacağımız şey yoktur. bol şans kızlar! :) diyet listesi aynen şöyledir: Sihirli karışım Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor. Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler: 2 fincan yulaf tanesi 2 fincan kırılmış fındık 1 fincan buğday 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm 1 fincan ayçiçek tohumu 1 fincan badem 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blender dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz. Pazartesi Kahvaltı: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılave edebilirsiniz. Saat 11.00 de : 1 elma Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm Akşam: 1 parça göğüs ızgara veya tavuk kanat, yeşil salata ve 1 meyve Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal Salı kahvaltıda: 1 porsiyon müsli, yarım muz Saat 11.00 de: 1 elma Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm Akşam: 2 yumurta ıle yapılmış omlet, rendelenmiş havuç ve domates. Yemekten 2 saat sonra: 1 portakal Çarşamba Kahvaltıda: 1 porsiyon müsli, yarım muz Saat 11.00 de: 1 elma Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm Akşam: 1 çay fincanı kadar yer kapsayan spagetti ve 1 meyve. Yemekten 2 saat sonra: 1 portakal Perşembe Kahvaltıda: 1 porsiyon müsli, yarım muz Saat 11.00 de: 1 elma Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm Akşam: ince 1 parça tavuk göğsü, haşlanmış havuç veya haşlanmış brokoli Yemekten 2 saat sonra: 1 portakal Cuma Kahvaltıda: 1 porsiyon müsli, yarım muz Saat 11.00 de: 1 elma Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm Akşam: Ton balıklı yeşil salata, 1 yumurta ve 1 meyve. Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal Cumartesi: Kahvaltıda: 1 porsiyon müsli, yarım muz Saat 11.00 de: 1 elma Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm Akşam: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve. Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal Pazar: Saat 11.00 de: 1 elma Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm Akşam: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve. Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal