Bende bende bendeee.. 76.2 ile aranızdayım Coookk sıkıldım artık bu kilolardan.. Hedefim ilk olArak 65 siz neler yapıyorsunuz.. Dil-i bitab Guru Anneler

Cok cok az ye. Yani karnin birazcik ac olacak hep. Aksam 6 dan sonra agzina birsey surme. Dayanamazsan belki 1 meyve. Ben bu sekilde 5 gunde 2 kilo verdim. Ama kafama taktigim bir sorunum vardi istemeden oldu yani

Öyle dedigime bakma sen 67' ye de razıyım. Hedefi yüksek tutuyorum ki olmazsa bir altı olsun

Enerjim olursa ip atlıyorum. Hem sikilastiriyor hemde metabolizmayı hızlandırıyor

Çok güzel vermissin canım boy kac Dil-i bitab Guru Anneler

Ben üç gün denedim mide gitti biraktim

175cm canım Dil-i bitab Guru Anneler

Selam kızlar. Sabah tartildim 72'den düşmüş üm. çok mutluyum. Sabah aç karnına elma sirkesine devam. haftasonunu da atlatirsam epey yol kat ederim inşallah. Sizlerde durum nasıl

daha once bir cok kez denedim biraktim 76 kg idim 1 senede 66 67ye dustum tabi birden dusmedim simdi 1 ay icinde vermem laziim napsam bilmiyorum sebze meyve tuketsem desem. yazin peo fazla yok herseyden az az yesem desem oylede 1 ayda cok gitmez aksam yemegini yemesem irade onemli tabi ondan benden baska zayiflamak isteyen var mii? ve bana ne onerirsinizz? sporda yapicam bu arada

kimse yok mu ya?

Ay ne güzel benim tartım yok eşim zirr port cikiyordu benide çıkartıyordu o sıralar kilo alma aşamasında olduğum icin sinirlerim bozluyordu tasindigimiz yerde bi komsuya verip geldim diyete devaam pzt bi tarti alicam bakalım kaç oldum :)

. Doğru diyorsun hedefi yüksek tutmak lazim egzersiz yapıyor musun peki . push ; Dil-i bitab Guru Anneler

evet bende en gec 5 yada 6da yemeye calisiyorumda bugun iste bozdum devam edicem ama

Ha tm canım simdi gördüm benimde aklımda ama müsait ortam yok atlicak Dil-i bitab Guru Anneler

Ben de varım52 ye dümem gerek benim de. 63 düm şuan 58.5. 6.5 kilom kaldı. 1 ayım var hedeflediğim bakalım ne kadarı gidecek. 1 aydan fazla oldu hergün 1 saat spor yapıyorum. 2 haftadır falan da sıkı diyet. Son 2 günü saymazsak tekrar diyeti sıkmaya devam motive edeşiö birbirimizi

Kızlar 2 haftadır sıkı diyetteydim. Bugün canım ne istediyse yedim. odullendirdim kendimi. Yarın yeniden başlayacağım inşallah.

Daha içimi kolay oluyor.

kızlar diyet grupları var ben 12. takıma katıldım kesinlikle tavsiye ediyorum bi gruba katılın hem destek hem yoldaş zevkli oluyor P

1.68 canım

Kızlar az önce bi düşündumde bu meyve diyetini ben yapamam bi yandan kilo vermeye çalışırken bi yandan hamile kalmaya çalışıyorum çünkü hamile kalirsam bebeğime birşey olabilir Allah korusun daha sağlıklı bi diyet yapmam lazım en iyisi sadece yediklerime dikkat ediyim biraz da egzersiz yapım bugün 30 dk yürüyüş yaptım mesela yemektede sadece çorba içttim azcik da yoğurt yedim :)

ilk gun kimse yazmayinca girmemistim ama zayiflamak isteyenler varmis yinede naptiniz verdiniz mi? ben 5 gundur diyetteydim regl oldugum icin veremedim ama aksam cok fazla yedim ama yarin yine devam edicem

Onu nasıl iciyorsun ya? Zor olmuyor mu

Boy kaç canım Dil-i bitab Guru Anneler

Ben 64.4 tüm en son hedefim en az on kilo vermek yukarda yazdığım gibi on on beş gundur dikkat etmeye çalışıyorum ama pek beceremedim elma diyeti mantıklı geldi bana ama o kadar elmayi bulamam ki ama şöyle bir karar aldım sabahları kahvaltimi aynen yapicam abarti değil tabi ekmek siz şekersiz cay dom. sal. yum. zeytin vs ve sonra gün boyu sadece meyve yicem elma armut karpuz armut falan bakalım ne kadar vericem evimde tarti myok hic tartilmadim en son iki ay önce tartilmistim ona gore 64 um Dil-i bitab Guru Anneler

anladim sagol bakiyim bi

Ben variiiiim benimde bir aya kadar kilo vermem lazim on kilo falan eslik edebilirim sana aslında on gündür diyet yapmaya çalışıyorum ama pek beceremedim ekmek yemiyorum bi kaç kaçamağı saymazsak unuttuklarimi saymazsak şekersiz cay içi yorum patates pirinç gibi şeyleri ölçülü yemeğe çalışıyorum abur cuburu maalesef kesemedim illa kaciriyorum dondurma çikolata vs. Dil-i bitab Guru Anneler

Kız ne var senin kilonda 65 çok az değil mi?

Ben variiim

nasil ve nerdeki

Ah bide su egzersiz isi var uç beş gun leslie yaptım aslında yorucu değil çok da zevkli ama alışkin değilim

Canım bak dört kisi olduk başlığını bos bırakma Dil-i bitab Guru Anneler

Kendim yaptım. ılık suyla seyreltiyorum. çok ise yarıyor. bağırsakları çalıştırıyor. elma sirkesiz diyetle daha az kilo vermiştim Dil-i bitab Guru Anneler

burda canım kkde diyet gruplari diye arat istersen bulursun . push ; P