Günlük alman gereken 2.750 ise 1000 kaloriyle ayakta duramazsin enerjini nereden sagliycaksin az kalori yağ yakimi demek değildir

kalori hesabıyla zayıfladım 1200 kalorinin altına inmemeye çalışın ama kalori hesabı yetmez sağlıklı beslenmeye de dikkat edeceksiniz sebzenizi etinizi baklagiller peynir yumurta yoğurt vs yani her besinden dengeli alın siz hesabınızı nasıl yaptınız bilmiyorum ama normal kilo almamak için bile 2000 -2250 kalori gerekiyor tabi yaktığımızla orantılı kalori hesabı yani oturarak çalışan biriyle bütün gün koşuşturup ayakta çalışan birinin aldığı kalori değişiyor tabi bildiğiniz gibi kolay gelsin SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kalori hesabıyla zayıflayan var mı gerçekten merak ediyorum :)

Evet doğru söylüyorsun, bi de çalıştığım için ve sınıfta hep ayakta durduğum için çok halsiz kalıyorum. Bünyem yavaş yavaş alışmaya başladı sanki ama zaten bu diyeti 2 hafta yapıcam ödemlerimi atmak için. Sonrasında daha sağlıklı bir diyetle devam edicem.