ben dün başladım 1 kasıma kadar devam edicem ben daha önce yaptığım da haftada 1.5 2 kilo kadar veriyordum daha çok verenlerde var canım yapabilirsin U umran80

buarada arada kaçamak yapıyodum ve spor yapmıyodum sporda yaparsan daha çok gider 2 saat arayla acıkmadan yiyceksin 6 da bitir daha yeme 5 elmaya denk geliyor kolay gelsin

Arkadaşlar 1 hafta için elma diyeti yapmayı düşünüyorum. Deneyen var mı, ne kadar kilo verebilirim bir haftada? Ve bu diyeti öneriyor musunuz? Cevaplarınızı bekliyorum ona göre yarın başlayacağım :) :) U umran80