Bende bu diyete başlamayı düşünüyorum yapanlar nw sonuç aldi acaba

özellikle kadınlar çok yemeli kilo vermek için değil de ileride menepozda kemik erimesini önlemek için bol bol peynir yoğurt süt. ben yoğurdu açıyorum içerisine mısır gevreği koyup yiyorum tok tutuyor ayrıca

bende başladım sürekli yoğurt yiyorum hemde ben kendim mayalıyorum yarım yağlı pastörize sütten yapıyorum harika oluyor tam yağlı süt almıyorum bu yüzdende rahat rahat tüketiyorum valla göbeğim inanılmaz farketti deneyin Afro minik

Ya Ben Başta Diet Psikolojisini Attim Kafamdan Daha Sonra Beyaz Ekmek Pilav şeker Ve Unu Kestim Onun Dişinda Herşey Yedim Ama Abartmadan!! sabahlari Kepek Ekmek 2 Dilim Normal Kahvaltimi Yaptim Zeytini Bali Yaği Fln Abartmadim öğlende Sebze Yemeği Yaninda Bikase Yoğurt Akşama Doğru Bir Elma çok Meyva Yememek Lazim şeker Var çünkü Akşamda Bol Salata Limonlu Yaninda Beyaz Kirmizi Et Yada Balik Veya Köfte Ne Varsa Canim çekiosa Onu Yaptim Eğer Sebze Yemeği Varsada Bikase Yedim Gecede Aciktiğimi Hissedince Koca Bir Bardak Ayran Yaptim Içtim çok Kisa Sürede Olmasada Kilomu Gayet Sağlikli Bi şekilde Verdim Ve şimdi Almiorum çok Güsel Bi Duygu:) Ama şööle Bişide Var Yeme Alişkanliğim Değişmedi Herşeyi Abartmadan Yiyorum

Nasıl kullandınız

hihoyyyt bende deneyeceğim süper vallaaaaaaaa

Evet yoğurdu zaten sadece kilo vermek için değil günlük gerekli olan kalsiyum ve protein ihtiyacımızı karşılamak içinde yemeliyiz bence...

onu bende yiyyorum canımda içindekiler konusu aklıma takıldı acıklama ykok.. şeker varmı içinde aceba...:sm_confused: A

eyvahedigeldismile ahh rapunzell ya ben sadece patates ve yogurt fazla yiyemedim 3. gun sabah biraktim.1 kilocuk verdim. evde bos durmaktan surekli gelip gidip dolaptan biseyler atistiriyorum. tutamiyorumki su bogazimi bi.:çok üzgünüm:mafoldumben M mhn

sagol rapunzell. insallah veririm ya. bugun baslicam, bakalim.:Saruboceqpuyorumnanaktan

bende artık daha çok yoğurt tüketmeye çelışacağım. zaten sağlıklı bir yiyecek ama tabi evde yapılabilse daha da güzel olur tabii. mutlaka evde yoğurt yapmayı deneyeceğim.. moonshine76

bir ara arkadaslar bol bol yazmis sonra birden kaybolmuslar.. Nerdesiniz diyeti yapanlar.. Sonuclar nasill

canım niye yakmasın yogurt yagurttur hem o katkısız daha saglıklı bence... a. s alocum

evet normal yoğurt yedim evde ne varsa özel birşey yapmadım light almadım

tuz atıyormuz acaba patatese?

selam mersa. ben yeni katildim kulube. patates ve yogurt diyetini tam olarak nasil yatin. yani baska hic bir sey yemedinmi. ve patatese tuz falan koydunmu. ben 59 kiloyum ve 50 olmak istiyorum. tabi su bogazimi tutabilirsem M mhn

evde paket sütle yapıyorum ben yoğurdumu yada günlük cam şişe bulabilirsem onla. o sütler zaten yağlı olmuyo köy sütü gibi kaynadığında üstünde sapsarı bi kaymak olucak ki ben ona yağlı süt diyeyim. ev de mayalamak daha mantıklı light süte de gerek yok yani moonshine76

ben şuan doktorumun verdiği bi diet uyguluyorum yağsız yoğurta başlamayı düşündüm bu yazıdan sonra günde ne kadar tüketmem doğru olur?

acaba normal yağlı yoğurt yesek de bir faydası olur mu? :97: N

sözmü 1 hafta sık dişini sonucu görünce kendin yapacaksın zaten kontrol ederim bak sakın kaytarma çok canınn çektiği bişey olursa buzluğa at sonra yiyeceğim de kendi kendine sakın bozma diyetini

Selam arkadaşlar yourt harikabişey bence hemen hemen bir aydır öylen az yemeğin yanına bol yourt yada sadece salatalık doğrayarak yourt akşamlarıda yemekte yine yourt başta dahasonrada koyu neredeyse boza kıvamında yatarken ayran ohhhhh valla mis gibi. Ben uzun zamandır kabızlık sorunu çekiyordum bişey kalmadı diyebilirim. Ayrıca gün içinde tek bir diş sarımsak bütünce yutuyorum oldumu sana cacık sırnaşık şeyşaka bir yana kendinizce ayarlayın bunları hergün stndart olarak göreceksiniz sevgiler arkadaşlar A

nasıl gitti diyetin işe yaradıysa bende yapacağım aslında bugün başladım ama bende hasimato troidi ve metobolizma yavaşlığı rahatsızlıkları var bunlara rağmen bu şekilde kiloverebilirmiiyim birde benım fazla kilom var atıyorum 10 gün yaptım bu diyeti 6 kilo verdim ama daha vermem lazım 1 haftamı ara vereceğim nasıl bir düzene sokmalıyım ara esnasında nasıl besleneceğim Pj_Muguet

ınşallah canım aminnnnn.

inanmiyorum kendime, yazilari okurken bir yandan yogurt yedim ve kalktim birde yogurt mayaliyorum gece gece :))) . push ;

Evet Beni Taniyanlar Bilirler 20 Kilo Verdim Ve Inannin Bana Yoğurtu Hiç Eksik Etmedim Hatta Gece Yatmadan Ayran Yapip Içtim

tuz karabiber koydum ben. Tuzsuz su içilmiyor çünkü ne diyeti yaparsak yapalım mutlaka bol su içiyoruz herkes bunu biliyor herhaldekaydirigubbakcemile5 . push ; M mhn

bu diyetlemisempatiksalakcinniharikaymış bende varım rapunzel cim nasıl yapcaz o diyeti ölçüleri neler beraber yapalım

var mı yoğurt gibisi be yaa citaknuray

merhabalar rapunzel yaptığın patates diyeti ile ilgili bilgi verirmisin? ne zaman ne kadar yiyeceğiz vb. M mhn

ne kadar süre yapilmasi gerekiyor bu patates yogurt diyeti? su an isvec diyeti yapiyorum ama bitince daha tatile gitmeme 12 gün kaliyor ve ordada bos durmak istemiyorum.. :)) Önceki

deneyen oldumu C

Aynı zamanda normal ekmeği de kesinlkle hayatımızdan çıkarmalıyız ben 2 aydır kepek ekmeği yiyorum ve normal ekmeği hiç aramıyorum alıştım. Makarna yerkende kepekli makarna yiyin tadı normal makarnadan daha güzel kızlar kesnlkle hemde daha az kaloriliopuyorumnanaktan Z

Arkadaşlar benim eşim evlenmeden önce bi ara yaklaşık 4 ayda 30 kilo vermiş.. Tabii ki yoğurtla, ve göbeğinde 1 gr yağ kalmadığını söylemişti, spor tabi ki yapıyormuş ama, o kadar yağ eriticek kadar değildi normalde diyor, haftada 3-4 gün spor yapıyormuş.. Yoğurdu da içine 1 dilim kepek ekmeği koyarak kahvaltıda veya meyve veya sebze koyarak akşam yemeğinde yemiş.. Bazı arkadaşlar kendimiz yapsak olur mu demişler de, daha bile iyi olur bence.. Eşim yoğurdu kaynanama yaptırıyormuş o zamanlar, taze inek sütünü kaynatıp biriken yağını ve kaymağını ayırdıktan sonra o sütle yoğurt mayalayıp, mayalanan yoğurdun da üzerinde kalan kaymağını ve yağlı kısmını alıp öyle veriyormuş eşime. kendiniz de yapabilirsiniz yani, benim kocam 110 kilodan 76 kiloya düşebildiğine göre herkes yapabilir yani.. Önceki

tamam da kızlar yağsız yoğurdu nasıl elde edeceğiz bir fikri önereisi olan var mı filanca markanın yağsız yoğurdu var diyebilir misiniz? K

canım bende yoğurt yiyemiyorum ayranı severim ama gel görki yoğurttan nefret ediyorum diyebilirim yani sana sormak isdediğim yoğurtlu kerevizi nasıl yapıyorsun kısaca tarif edebilirmisin belki bende senin sayende yoğurt yemiş olurum

10 gunde 10 kılo nasıl verilir kii :S verilse ne kadar saglıklı olur. uygulanan diyet bırakıldıgında kiloyu korumakta zorluk çekmezmiiyiz

Daha önce Deşifre proğramında hazır yoğurtların içine konulan katkı maddelerini görmüştüm. Bunlar kıvam arttırıcı olarak kullanılıyordu. O gün bu gündür, asla ağzıma hazır yoğurt sürmedim. Ben daha önceleri güvenilir diye Mınar'ın yoğurdu kullanıyordum. Bir senedir yoğurdumu evde hazırlıyorum. Tabi hazır yoğurtlara nazaran daha sulu oluyor ama daha güvenli. Hatta geçen gün, daha şifalı olsun diye yoğurt mayalarken içine 1 çay kaşığı çörek otu kattım. Bir keresinde de bal ve arı sütü katmıştım ama çok çabuk ekşime olmuştu. Çörekotunu denediğimde aynı ekşime olmadı. Ev yapımı yoğurt yağlı olur diye düşünürseniz, light sütten kendiniz yapabilirsiniz arkadaşlar. Nedereyse haftada 4 kilo yoğurt yiyorum... Nasıl... İyimi sizce... kaydirigubbakcemile3

Zararlı bakterilerin üremesini durdurarak bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlar. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına etkisi bulunmaktadır, mide rahatsızlıklarını önler. Şeker hastaları için yararlı bir besindir, kan şekerini düzenleyici etkisi bulunmaktadır. Kaymağı alınmış ve mutlaka ekşimemiş yoğurt tercih edilmelidir. Bağırsak düzensizliklerinin giderilmesine, özellikle çocuk ve yetişkinlerde karşılaşılan ishallerin tedavisine yardımcı olur. Bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların çoğalmalarına ve hatta yaşamalarına engel olur. Kanser riskini azaltır, özellikle kolon kanserine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Vücuttaki kolesterol miktarının azalmasına yardımcı olur, LDL kolesterolü azaltır. Kandaki asit baz dengesini sağlıklı hale getirir. Süt ve süt ürünlerini tükettikten sonra laktoz intolerans nedeniyle bağırsaklarda gaz problemi yaşayan kişilerde laktozun parçalanması nedeniyle gaz oluşumunu azaltır. Bağırsakları temizlediği, zararlı bakterileri önleyerek ishal oluşumunu engellediği için gıda zehirlenmelerine karşı koruyucudur. Bağırsaklarda B vitaminlerinin bolca üretilmesini sağlar. Rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır. Bu nedenle iyi ve rahat bir uyku için idealdir. Kalsiyumun daha fazla emilmesini ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlamaktadır. Antibiyotik kullananlar, ilacın etkisiyle zarar görebilecek yararlı bakterilerin korunması amacıyla yoğurt yemelidirler. Midesi çok duyarlı olanlar ile oniki parmak bağırsağı ülseri olanlara dokunabilir. Bu durumda dikkatli tüketilmelidir. Yoğurt ayrıca inulin adıyla bilinen, alt sindirim sistemindeki sağlığı geliştirici bakterilerin üremelerini ve canlı kalmalarını sağlayan prebiotik bir madde içermektedir. Yoğurt gibi fermente süt ürünlerinin üretiminde kullanılan geleneksel laktik asit bakterileri gastrointestinal sistemde canlı kalamaz. Japonya&#8217;da yapılan ve sonuçları İngiltere&#8217;de yayımlanan araştırmalar, şekersiz yoğurdun nefes kokusunu giderdiği, diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal yollardan önlediğini ortaya koydu. Araştırma kapsamında 6 hafta boyunca günde bir porsiyon yoğurt yiyenlerin yüzde 80&#8217;inde nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyinin düştüğünü belirten Japon bilim adamları, yoğurdun içeriğindeki maddelerin bu rahatsızlıkları önlediğini vurguladı. İngiliz Diş Sağlığı Vakfı yöneticileri de araştırma sonuçlarını memnuniyetle karşıladıklarını belirtti. Vakıf yöneticileri, İngiltere&#8217;de her dört kişiden birinin nefes kokusu sorunu bulunduğunu ve her 20 kişiden 19&#8217;unun hayatlarının bir döneminde diş eti iltihaplarından çektiğini bildirdi.

29.03.2010 da basladım Amonra

bugün hem yeşil çay hemde yğurt ikilisini kullanmaya başladım... bakalım neler olcak :) N

iki günde iki kilo güzelmis ama patateste su atiyor vücut onunda etkisi vardir biraz mutlaka

peki sonuç ne oldu?şuan devam ediyor musun

Ben yoğurdun içine toz şeker katıp yemeyi çok severim o zaman da yakıyor mu acaba yağları yoksa daha çok mu yağ yapıyor dersiniz

ay buna çok sevindim canım inan ayran gibi olsa bile en sağlıklı yoğurdu yemiş oluruz gibime geliyor mayalamak benim aklıma gelmezdide yağsız yoğurt yemek için mayalamıştım artık sürekli iki kilo mayalıyorum bende devamlı elinin alıştığı şekilde mayala sıcaklığını iyi muhafaza ettinmi sorun olmuyor hadi yiyelim yağsız taze yoğurtlarımızı yakalım yağlarımızı KIZLARIMCANLARIM

bende etki yaratmadı.. kaç kiloydun rapunzeL... olumunekankayizsmile

evet arkadaşlar yoğurt gerçekten diyette olmalı..1 aydır düzenli olarak akşam yemeği yerine 1 kase yoğurtun içine keten tohumu koyarak yiyorum ve 9 kilo verdim tabi vücudum inanılmaz sıkılaştı görenler daha fazla vermişsindir diyorlar siz düşünün yaniŞenizhergün en az 1 2 kase yoğurt 1 sb süt içimeliyiz arkadaşlarÇok üzgünüm çoook E

arkadaşım harika 10 günde 10 kilo yaptığın diyeti daha detaylı anlatabilirmisin. benim en büyük eksiklerimden biri yoğurt sevmiyorum. ama şimdi sevdiğim bişey buldum yoğurtlu kereviz harika oluyor yoğurtu tek sevmeyenlere alternetif olabilir hem de tok tutuyor. Z

evet evet hatta karabiber ve pulbiberde atıyorum ben acı metabolizmayı hızlandırıyor tuz koymazsam su içemem su bol su tüketiyoruz R

merhaba gulbeseker, ben hazir yagsiz sutlerden alip evde yapiyorum kendime yogurdu. cunku burda aldigim yogurdun katki maddelerinde krema da yaziyordu. kendi yaginin yaninda birde krema yiyorduk. evdeki tam kati olmuyor ama idare eder. ama diyeti uygulayamadim ya. hemen pes ettim.

Aaa Bu Arada Sabah Kalkar Kalkmaz Bir Bardak Ilik Suya Limon Sikip Içtim Ve Günde En Az 2 Lt Su!!!! su çok önemli Arkadaslar. xeyno Umarim Yardimci Olmusumdur

kızlar, yoğurt olayı bence de doğru! annem sabah kahavltısı dahil, tüm ana öğünlerde yoğurt yer ve kadın incecik!50 yaşında 58 kiloluk bi fıstık! zemuszemus . push ;

Canim aksam sadece yogurtmu yedin ve gunduz nasil beslendin

Arkadaşlar yoğurt -patates ikilisiyle zayıflayan oldu mu, lütfen cevap yazın.

Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81'i de yoğurtla eriyor. Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı. Tennessee Üniversitesi'ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.

merhaba arkadaslar yogurt diyetini yakinda deneyen varmi varsa kac kilo kaybetti

Merhaba arkadaslar uzun zamandir forumu takip ediyordum fakat uye olmamisitim ama artik bende sizin ile faydalanicaginiz seyleri paylasmak istedim. Kisa zaman once kilolarimdan muzdarip sizler gibi ne yapabilicegimi arastirip duruyordum taa ki bu urunu buluncaya kadar.. Yaklasik 2 ayda 17 kilo verdim. urunun adini burada veremiyorum sanirim ama ilac degil kesinlikle bir baharat karisimi ve bir program ile yapiliyor porgramda hersey serbest 2 ogun bu baharat karisimini yiyorsunuz ve 1 ogunde istediginiz bir yemek. inanin hic aclik ve halsizlik cekmeden cok cok guzel bir sekilde zayifladim. Harika bir kocluk destegi zaten sahibi olan bayan cok disiplinli ve cok yardimci oluyor size kocluk anlaminda. K karemela

ya yoğurt normal yağlı olursa da yenilebilir mi yani yine kilo verdiri mi cevaplarsan çok sevnirim

bu gün 3. kilomuda verdim yokmu gelen inceliyorum bakın siz tombul kalacaksınız :))

yoğurdu nasıl mayalıyorsun anlatırmısın bende pastörize sütten deniyorum ama bir türlü tutturamıyorum yoğurda değilde daha çok ayrana benziyor tarif edersen çoksevinirim..:teytey: M mhn

kac günde verdin?

Göbek nasıl eritilir, göbek yağlarından kurtulmanın yolları nelerdir? Göbeğiniz artık sizi rahatsız ediyorsa bu yazımızı okuyarak kısa sürede göbeğinizdeki yağları nasıl eritebileceğinizi öğrenebilirsiniz. ABD&#8217;de yapılan bir araştırma sonucuna göre düşük kalorili diyetlerine yoğurt seçeneğini de ekleyip günde üç öğün yağsız yoğurt yiyenler diğer diyet yapanlara göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyorlar. Ayrıca yağsız yoğurtlu diyet yapanlar yüzde 61 daha fazla yağ yakıyorlar. Yapılan araştırma yağsız yoğurtlu diyetin en çok karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için etkili olduğunu gösterdi. Tennessee Üniversitesi&#8217;ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti. acaba sadece yoğurtmu yiyeecz başka bişey yemeyecekmiyiz? Z

Ya kizlar ben yag orani yuzde 3.8 yogurt tuketiyorum, aceba bu yagli yoksa orta yagli mi oluyor? Bilgisi olan var mi?

Acaba su mu veriyoruz gözle görülür bi fark oluyo muki tatlm?pazartesi başlim diyorum o zaman.. Z

kızlar burada bir yerde sabah 1 kase yoğurda yarım limon sıkıp yemenin yağları yaktığını okumuştum. ama yağsız falan demiyordu. acaba limon yağını almak için mi? BsRNzM

Ne iştah varmış sende de sempatiksalakcinni moonshine76

Bende pazartesi günü başlamayı düşünüyorum ancak anlamadım tam olarak nasıl olduğunu istediğimiz kadar yoğurt ve patates haşlaması mı yiyoruz sadece 1 hafta boyunca? M mhn

arkadaslar merhaba bende diet yapmak istiyorum yazilarinizi gordum.. bu yogurt ve patates ikilisinde gunde sadece bunlardan mi yiyoruz yani baska hic bisi yemiyormuyuz? gobek bolgemde yaglanma olmaya basladi... onune gecmezsem alip basini gidecek bilenler cevap yazarsa sevinirim :)))

Artık bolbol pulbiber ve yoğurt karışımı yiyorum tavsiye ederm canlarım yağ yakmak için..

bende geliyorum :)

canım merhaba.. ben 1 kase yoğurda yalnız benim kasem küçük 4 çorba kaşığpı alıyor..1 çorba kaşığıda keten tohumu ekliyorum canım.. tatlım ayda 10 kilo vermek her vücut için mümkün değildir.. hele benim vücudum hiç veremiyordu.. fakat dediğim gibi akşam yemeği yerine yoğurt yiyerek hem bağışıklık sistemimi güçlendirdim hemde zayıflamama çok yardımcı oldu.. tatlım önce vücudundaki fazla suyu atmalısın.. bu nasıl olacak peki.. vücuttaki suyu atıcı diyetlerimiz var ben ikisini uyguluyorum genelde2 GÜNLÜK PİRİNÇ LAPASI DİYETİ VE 48 SAAATTE 5 KİLO DİYETİni uyguluyorum ben.. sonrasında ekmek dahil(günde en fazla 1 dilim öneririm) unlu ve şekerli hiçbir gıdayı tüktmemelisin. olduda canın çok çekti bir lokma al gerisini yanında birisi varsa onunla paylaş.. tabağında bırak yada.. ben genlede çok güzel sofralaraa oturmuyorum.. herkesten önce yemek yemeye gayret ediyorum yada kendi tabağımı hazırlıyorum ve sadece onu yiyorum.. bu arada yemekten önce biraz meyve yiyorum kan şekerim yükseldiği için az yiyorum. günde mutlaka 2 lt su içiyorum..3 fincan zencefilli beşibiryerde çayımı içiyorum.. spor olarak haftada 5 gün yürüyüş ve klasik egzersizler en fazla yarım saat.. yanlara eğilme, mekik, bacakalrı yana açma v. s eğer yardımcı olabildiysem ne mutlu:1hug:bu arada 2 gündür haftada 5 kilo diyetini yapıyorum.. D

cevap verdiğin için teşekkür ederim canım seni anlattığın gibi deneyecem bide inşallah başarırım tutturmayı peki yoğurdu mayalama esnasında ve daha sonra ağzını açıkmı tutuyorsun hep yoksa kapalımı bazıları açık tutmamın gerektiğini söylemişti hep kafama takılan bir sorudur:uhm: Z

bende yoğurda pul biber koyarak yiyorum. demekki onun için kilo veriyorum. bilmeden de olsa faydalanmışımCADIARZU

aaa kesınle bende denıcem bunu ya arkadaslr deneyenler yazsın lıtfen M mhn

Bende dun diyetisyene gittim onerilerini yazayim... Amac kas kaybi degil de yag kaybi ise kesinlikle hergun 90 gr yani avuc ici kadar kirmizi, beyaz, balik eti farketmez et yemenin gerekli oldugunu soyledi. Ve dedigini gibi yogurt ve asla "light" urunleri onermedi vucuda direnc kazandirmiyormus ve urunlerin pazarlanma amacinin disinda hicbir artisi olmadigini soyledi o yuzden hicbir light yiyecek kullanmiyorum... Yogurt ve sutu yarim yagli almak en mantiklisiymis...

arkadaşlar her protein içerikli gıda gibi yoğurtta yağ yakıcı özelliğe sahiptir. çünkü vücut enerjisini karbonhidratlardan değil proteinlerden sağlar. önemli bir bilgi de yoğurt yerken yanında karbonhidratlı besinleri olabildiğince az ya da hiç tüketmemektir. işin özü aminoasitlerin yağ yakımıda daha doğrusu yıkımında etkili olmasıdır. diyelim ki 2 aydır diyet yapıyorsunuz ve kilo vermeniz yavaşladı, bu durumda protein ağırlıklı beslenmeniz doğru olacaktır. özellikle sabah kavlatısında 4-5 siyah zeytin ve az yağlı beyaz peynir dahi işinizi kolaylaştırır. N

Doğru diyosun canım. Sen uygulamaya başlıcaksan gelişmeleri yaz buraya bende yazarım pazartesiden itibaren.. M mhn

milli yiyeceğimiz, icadı bizlere ait değil mi;demekki bir bildikleri varmış atalarımızın... N

Keten tohumunu kolaylıkla bulabilirmiyiz acaba. D dlkhsyn_35

kızlar yogurdun yagı diyet acısından göze batan bi oranda degil... yogurdun her çeşidini diyettede yiye bilirsiniz yanlız sütün az yaglı hatta yagsız olanını yemenız lazım... ygurdun yada her hangi bir süt ürününün diyete yardımcı oldugu dogrudur.. o yüzden her ögünde tüketilmelidir özellikle yogurt. araştırmalarla kanıtlanmıştır. kalsuyum yag emiliminide azaltıyor.. ve kilo kaybına yardımcı oluyor... o yüzden hangi diyeti uygularsanız uygulayın yogurdu ihmal etmeyin...

Zayıflamak istiyoruum arkadaşlar beraber başlayalım mı diyete B

istahla alakasi yok yersem yaglar yanacak hemen gibi geldi hemde evde yogurt yapmaya heves ettim ama daha cok ayran olmus baktimda bugün bilmiyorumkismile obensi

süt ve yogurt demissiniz, yagsiz olmasi sart mi, denedim hic tad alamiyorum ya . push ;

Su içmek iyi güzelde o zamanda çok sık tuvalete gitmek zorunda kalıyorum ya bazen 15-20 dkkada bir:kedi: M mhn

canım yanlış düünüyorsun kepek ekmeği mide ve bağırsak kanseri yapıyormuş hem yazıda okudum hem ikbal gürpınar canlı yayında söyledi fazla su emilimi yapıp kepekler şiştiği için tam buğday ekmeğinden şaşmayın 1dilim olsun sağlıklı olsun bunlar rant elde edilmek için yapılan kazıkla yoğurda gelince yağsızdı yağlıydı diye takılmayın bulabilirsenin paket değil normal süt alıp kaynatın zaten paket süt süt bile değil bence hadiki yoğurt yağlı yazıyor nekadar yağlıki zaten hazır yoğurtlar hazır süt gibi pastörize diyet yazan herşey rant için bence kadınlar ın zayıflama takıntıları için yapılan gıdalar yoğurt un yağına takılrız alıp çikolata yeriz kaçamak yaparız ekmek aşırrız aynı şeye varır birde kolay yakılan kaloriler vardır bu yoğurtta olan kaloridir en fazla 5-6 kolari oynar yağlı yağsız arası buna takılmak yerine ben gu diyeti bir hafta on gün yapabilitmiyim bozzmadan diye onu düşünelim a. s . push ; M mhn

bilgi için teşekkürler

ah ozur mersa rapunzelinmis diyet. dikkatsizlikten sana sordum. kusura bakma

Pardon canım yanlış söyledim kepek ekmeği değil tam tahıllı ekmek yiyorum ve faydasını çok gördüm.1dilimi de insanı doyuruyo. Hatta uzmanlarda öneriyor tam tahıllıyı bildiğim kadarıyla ama normal ekmek ve kepek ekmeğinden daha pahalı.. M mhn

NASIL SADE AYRAN MI? İÇTİNİZ . push ; Önceki

bunlar hangi yoğurtlar ya reklamammı giriyor söyleyemiyormuyuz A

arkadaşlar ender saraçta kendi diyet yogurtunuzu yapabilirsiniz demişti sütü sulandırarak yapılmasını söylemişti yani kaynatmadan önce bir miktar su katılıyor heralde katı olmuycaktır ama saglıklı demişti M mhn

Bende bugünden itibaren bir kase içine keten tohumu katarak yoğurt yicem ama normal yoğurtla denicem kızlar bakalım nolcak kaydirigubbakcemile3 I

yağsız yoğurt bulmakta zorlanıyorum. bulamıyorum hatta.. az yağlı yoğurt alıyorum. aynı işlevigörür mü bilmem ama.. :S :/ V

guzel valla ben de denım... canım... kolay gelsın pekı ekmek yıyor musun...

düzenli ve sürekli yiyeceksen diyet daha tercih edilendir... tadlandırmak için içine meyve doğruyabilirsin N

acaba %3,5 yagli yogurt yesem olur mu? yoksa yag orani daha mi düsük olmali . push ; A

ben de 10 kılo vermek ıstyrm.. yogurdu ARTIRICAM.. ZATEN BAYILIRIM YOGURDA HELE EV YAPIMI VE EKSIMIS OLURSA... bide fışır fışır ekşi ayran oofffffff... olsada içsem şimdi ekşi yayık ayranı... Ancient

bugun basladım ancak yagsız yogurt satılmıyo. lıght yogurtta da yag var dıyolar evde anneme yaptırdm hazır sutten... sanırım pastorıze oldugu ıcın katılasmadı akıskan bı yogurt oldu yogurta benzemedı yanı lıght alıyım desem olmaz... naapmalıyıııım yardım lutfen

canım bildimiz klasik mayalama işlemi uyguluyorum henüz havalar soğuk olduğu için biraz sıcak mayalıyorum yarım yağlı hazır sütü iyice kaynatıyorum sonra soğumaya bırakıyorum serçe parmağını deydirdiğin zaman biraz ısırcak şekilde bi sıcaklık olcak sonra iki kilo süte iki yemek kaşığı yoğurda biraz sütten katıp iyice düzleştiriyorum sütün bir kenarından mayayı katıp kaşıkla şöyle bir dipten bir tur karıştırıyorum en sıcak yere koyup polar battaniyeye sarıyorum 6 saat sonra mutfakta biraz bekletip dolaba kaldırıyorum en az iki saat sonra dolapta yemeğe hazır oluyor bence bir daha dene çok güzel oluyor ve çok sağlıklı kendi yaptığımız yoğurt

merhaba arkadaşlar. ebruli sana katılıyorum bende böyle kilo verdim yoğurdun çok faydasını gördüm ayrıca şunu da eklemek istiyorum hızlı yemek yemeyin. bir kişi 15 20dk da azda yese çokta yese doyuyormuş. aklınızda bulunsun. sağlıklı günler...

başlayalı 5 gün olmuş ne yaptın merak ettim:) çabuk itiraf et bozdunmu yoksakaydirigubbakcemileklava:

istediğin kadar haşlanmış yada fırınlanmış patates ve yoğurt yiyorsun başka birşey yok su ve şekersiz içecekler dışında ben 2 kilo verdim bile moonshine76

mrb rapunzel bu diyeti en son ne zaman yaptınız gerçekten 10 günde 9 - 10 kilo arası veriyormusunuz? ipekyol51