gercekten işe yarıyo mu bu diyet bide ögle yemegi kahvaltı gibi geldi jeyloo

Bende bunaldm bu kilolardan ac kalinacak bi liste degil byildm pazrtesi baslar dger haftaya yazarm kizlat

Zayıflama Kürü Tarifleri Tıklayınız Yağ Yakan Besinler ve Yağ Yakıcı Süper Formüller Tıklayınız Diyet Listeleri İçin Tıklayınız Diyet Hakkında Herşey Ve Süper Diyet Listeleri İçin Tıklayınız Sinem1923

merhabalar, bende bu diyeti yapmak istiyorum gerçekten 1 haftada 5 kilo verdiniz mi? tekrar başlamışsınız sonuç nasıl oldu acaba spor yaptınız mı?

ben 63.5 ile basldm 3 gunumdeyim 61.9 ciktimmmm E

ben cok ac kalirim bunda galiba?

SABAH KAHVALTILARI (7 GÜN BOYUNCA AYNI) 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir şekersiz çay, ya da yarım bardak taze greyfurt suyu acıktıkca salatalık ve havuc serbest:)

Bende bu diyeti uygulamayı düşünüyorum fakat balık ve hindi eti demiyorum yerine tavuk yesem sorun olurmu ki illederengarenk Biraz vicdan, biraz

kızlar bende bugun basladım bu dıyete daha dogrusu yenı gordum ama sabah kahvaltım neredeyse aynı aoldugundan buradan devam edeyım dıyorum. kılom 66. sabah: 2 dılın ınce cavdar ekmegı 1 tatlı kasıgı kahvaltılık lor peynırı 3 zeytın 1 domates 1 sekersız cay

iki gün denedim greyfurt yüzünden baş dönmeleri tansiyon düşmeleri yaşadım çok halsiz kaldım bıraktım

1 haftada 10 kilo değil tabiki bu zaten imkansız:) I

bu diyeti 15 gün falan yapıp kilo veren var mı acaba? yani dayanabilip de?

BUGUNE KADAR DENEMEDİĞİM DİYET KALMADI VE HİÇ BİRİNDE MALESEF BAŞARILI OLAMADIM TAKİİ BU DİYETİ BULANAKADAR.. GECEN HAFTA BAŞLADIM COK FAZLA UYAMASAMDA 5KILO VERDİM VE HİİÇ ZORLANMADIM.. BUHAFTA TEKRAR BAŞLIYORUM VE SIZLERLE PAYLASMAK ISTEDIM ÇUNKU KILO VERMENIN KABUSUNU COOK IYI BILIYORUM... KUŞHAN DİYETİ OLARAK GECİYO FAKAT COOK DAHA FARKLISI.. BUGUN 71.150 ILE TEKRAR BASLIYORUM... Prof. Dr. Muzaffer Kuşhan imzalı bir diyet olan bu diyet ile normalde 15 günde 10 kilo zayıflama hedefi ile diyet yapılıyor. Bİz ise diyetin orjinali ile bir miktar oynayarak 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi&#8217;ni sizlerin beğenisine sunduk. Orjinal diyet olan 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi ortalama bir vatandaş için oldukça fazla masraflı olabilecek bir diyet formülü olarak biliniyordu. Bizler ise normal insanların masraf ederek yapabilecekleri bir diyet formülüne dönüştürdük bunu.. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi boyunca ara öğünlerde yani atıştırmalarda dilediğiniz kadar salatalık, marul, havuç yenilmesi serbesttir. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi içerisinde içilmesi serbest olan içecekler, gazsız, sodasız ve şekersiz olan kafein içermeyen her türlü içecektir. Burada özellikle yeşil çay, mate yaprağı çayı, elma çayı, nane çayı, defne yaprağı çayı gibi zayıflama çayları daha fazla zayıflama sağlamanıza yardımcı olacaktır. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet boyunca her gün aynı kahvaltı menüsü uygulanacağı için kahvaltıyı 1 kez yazmakla yetineceğiz... SABAH KAHVALTILARI (7 GÜN BOYUNCA AYNI) 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir şekersiz çay, ya da yarım bardak taze greyfurt suyu PAZARTESİ: ÖGLE YEMEĞİ: İki adet 5 dakika kaynamış yumurta. Domates, salatalık ve marul, AKŞAM YEMEĞİ: 150 gram tavuk baget Elma Sirkeli Salata SALI: ÖGLE YEMEĞİ: 1 adet simit 1 bardak greyfurt suyu AKŞAM YEMEĞİ: Yarım porsiyon balık buğulama Elma Sirkeli Salata ÇARŞAMBA: ÖGLE YEMEĞİ: 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Salatalık AKŞAM YEMEĞİ: 100 gram dana biftek Elma Sirkeli Salata PERŞEMBE: ÖGLE YEMEĞİ: 200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok. AKŞAM YEMEĞİ: 1 porsiyon hindi haşlama Elma Sirkeli Salata CUMA: ÖGLE YEMEĞİ: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata AKŞAM YEMEĞİ: 1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna, 100 gram yağsız ya da probiyotik yoğurt C. TESİ: ÖGLE YEMEĞİ: haşlanmış 2 adet sosis Elma Sirkeli Salata AKŞAM YEMEĞİ: 3 adet biber, domates veya kabak dolması 2 kaşık yoğurt PAZAR: ÖGLE YEMEĞİ: 50 Gram yağsız beyaz peynir- 50 gram yağı süzülmüş ton balığı 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates ve bolca kıvırcık marul AKŞAM YEMEĞİ: 1 porsiyon hindi eti Elma sirkeli Mevsim Salata 7 günlük zayıflama diyeti boyunca günlük 2.5 litre su içmek ve günde 45 dakika ile 1 saat arası tempolu yürüyüş yapmak gerekiyor...

yapsam mı acaba? K

ben denedım ama tam olarak uygulayamdım ama 5kılo verdım ve gerı almadım.., buhafta tekrar basladım cok ıyı gıdıyo bence deneyın...

Bugün başladım kızlar. kilom 55.7 Gelişmeleri yazacağım

yarın annemle başlıyoruz inşallah sonuçları ve güzergahı yazarım burayaa

merhaba, kilo verebildinmi