Yoğurt acı bibee limon karıştır ye

Kızlar ben bir yıldır aralıklı oruç diyeti yapıyordum 15 kilo verdim son bir aydık saldım çok yedim 3 kilo almışım kendimi aşırı şiş hissediyorum bu kiloyu üstümden atmam lazım nasıl verebilirim yardımcı olur musunuz

Deniyim teşekkür ederim

öğün aralarını 12-14 saat tut 2 öğün ye akşamdan bırak yemeği eski formuna girersin

kabak diyeti yapabılırısnız