ah canımın içi yaşından dolayı sen bu iş için biçilmiş kaftansın burada o kadar çok 100 kilo üstü kızlar vardı 40-50 kg verdiler amma hepsi spor yaptılar yoksa istediğin o dümdüz karın olması imkansız

dıyetısyen +spor salonu sna tek tavsıyem mddı durumn yoksa kk da n da aynı ısleve sahıp olabılrsın bnce. bol azım ve sglıklı kılo kybetmelr..

ouh kocaman moralle doldumm :) cok teşekkür ediyorumm ikinizedee dediklerinizi uygulayacağımm, cok cok saolun :) Z

şekerin var ise bence diyetisyene falan git sana verilecek rejim farklı olabilir ama genede sporsuz olmaz sabah yada akşam 1,5 saatlik bir yürüyüş başlarsın kilolar azaldımı 1 saatlik hızlı yürümelerin olur sonrasında 30 dakikalık koşulara geçersin ilk başlarda çok çabuk verirsin eğer kendini biraz sıkarsan bir ayda ağırlığın %10 nu vermen lazım

öncelikle boyun süper kilonu da verirsen fıstık gibi olursun bence metabolik sendrom olabilir sende ve de pcos o yüzden öncelikle endokrinoloji görsün bi seni, onlar diyetisyene yönlendirir mutlaka spor yapmalısın böylelikle sıkılaşırsın çok güzel zayıflarsın cildini bol bol nemlendirmelisin göğüslerin çok sarkmışsa kilo verince yaşın da biraz büyüyünce küçük bi operasyonla halledersin :)

merhaba öncelikle bir dahiliye uzmanına git bütün kan ve idrar örneklerini verip hormon testlerini yaptır. sonra diyetisyene git ne öneriyorsa yaparsın. bu arada sakın üşenme her gün bir saat yürürsen sarkmazsın. yaşın çok genç hem kolay kilo verirsin hemde çabuk toparlanırsın. M