3. GÜN Saf Protein Detoksu SABAH:Kalp yumurta Malzemeler: -2 adet yumurta(1 tanesinin sarısı alınmış) Yapılışı:Sarısı alınmış yumurtanın beyazını bir tutam karabiber ile çırpın. Yağsız tavaya dökün. Üzerine diğer yumurtayı ekleyip pişirin. ARA:Ayran(3 kaşık light yoğurt ile hazırlanacak) ÖĞLE: Tavuk Köfte Malzemeler: -100-200 gram tavuk kıyması -Karabiber, kimyon, kekik Yapılışı:Tavuk kıymasın abaharatları ekleyip iyice yoğurduktan sonra hamburger köftesi şekline getirip yağsız tavada pişiriniz. ARA:Mate Çayı AKŞAM:Şişte top köfte Malzemeler: -100-120 gram kıyma -Karabiber, kimyon Yapılışı:Kıymaya baharatları ekleyipiyice yoğurduktan sonra küçük küçük top şekli verin. Köftelerinizi cam bir fırın kabın içine yerleştirin.175 derece ısıtılmış fırında kızarana kadar pişirin. Daha sonra 1 şişe 6 adet köfte gelecek şekilde yerleştiirn. ARA:Anason Çayı Malzemeler:Funda, anason, biberiye ve rezeneyi kaynattıktan sonra süzgeçten geçirip içiniz. (FORM ÇAYI:Isırgan, Sinameki, Kiraz Sapı, Biberiye Malzemeleri kaynatıp 20 dakika bekletin. Süzüp için) (ÖDEM ATAN 10 GIDA:Karahindiba, Maydanoz, Kiraz Sapı, Mısır Püskülü, Tarçın, Karanfil, Armut, Şeftali, Salatalık, Kereviz)

Bendede sadece 6. Gun var cnm Sabah:köy kahvaltisi 1 adet koy biberi 3-4 ceri domates 1 salatalık 3-4 dal maydanoz Bir haşlanmış yumurta Iki tatlı kaşığı light lor peyniri Öğle:Kabak lazanya 2 orta boy kabak 100 gr yagsiz kiyma Bir tutam maydanoz Bir adet küçük kuru soğan Bir tatlı kaşığı tuzsuz salca karabiber Yapilisi:küp küp dogradiginiz sogani kiymayla kavurun. Karabiber ve salcayi ekleyin. Biraz karistirip içine ince kıyılmış maydanozu ekleyin ve ocaktan alin. 1 kabagi uzunlamasina kesip küçük bir cam firin kabinin icine dizin kiymali harci uzerine yayin. Diger kabagida ayni sekilde kestikten sonra harcin uzerini kapatacak şekilde yerlestirin. 175 derece isitilmis firinda pisirin. Ara:Murdum erigi kompostosu 2-3 adet murdum erigi Kup kup kesilmiş zencefil Yapilisi:Zencefili bir litre suda 2-3 dk kaynatip suzun Daha sonra içine erikleri atip biraz kaynatin. B

bu yağ yakıcı diye verilen çay varya su kaybından başka birşey değil çünkü;sinemaki bağırsak çalıştırıcı mısır pükülü ödeme atıcı avakado yaprağıda ödem atıcı maydanozda eee vücuttaki sıvı atılınca tartıda daha az çıkarız yağ yakmıyor su attırıyor bu çay bilginiz olsun diye yazayım dedim C

4. GÜN SALATA GÜNÜ SABAH:Zeytinli Greek Salata Malzemeler: -1 adet köy biberi -2 adet salatalık -5-6 çeri domates -1 tutam maydonoz - 3-4 tuzsuz siyah zeytin Yapılışı:Biber ve salatalıkları küü kür doğrayın. Çeri domatesleri ortadan ikiye kesin. Malzemeleri bir kaseye alıp üzerine bir tutam maydonoz kıyın ve küp küp kesilmiş zeytinleirde ekleyip afiyetle yiyin. ARA:Sade Kahve ÖĞLE:Ton balıklı göbek salata Malzemeler: -1 kutu küçük light ton balığı -1/4 göbek - 3-4 çeri domates - 3-4 roka - 3-4 dal dereotu -Yarım limon suyu Yapılışı:Göbek ve roka doğranır. İçine kıyılmış dereotu ve ortadan ikiye kesilmiş çeri domatesler eklenir. Üzerine suyu süzülmüş ton balığı ve yarım limon suyu eklenir. ARA:Aşk Çayı(Kuşburnu, yeşil elma, hibuskus,2-3 tane karanfil,1 adet çubuk tarçın ve yarın limon suyunu 5 dakika kaynattıktan sonra için.) AKŞAM:Keçi Lorlu Ispanak Salata Malzemeler: -Yarım kutu körpe ıspanak -1.5 çorba kaşığı keçi lor peyniri -1 çay kaşığı sumak -Yarım portakal -1 çorba kaşığı portakal suyu -Limon suyu Yapılışı:Körpe ıspanakları iyice yıkadıktan sonra 1 çay kaşığı sumak ekleyerek karıştırın. Küp küp doğranmış portakalıda içine koyarak bir kaseye alın. Limon ve portakal suyu gezdirerek servis edin. ARA:Melisa Çayı(Bir tutam melisayı kaynayan suyun içine atın. 5 dakika demleyin.) NOT!! :Bu diyet detoks günleirnin ardından uygulandığında 1 günde 1 kiloya kadar kilo kaybı sağlar.

Ya arkadaşlar bu salı günü Şeyda COŞKUN'un Posta da bi yazı dizisi başladı fakat ben reklamını geç gördüm ve ilk üç günü kaçırdım.. hiçbir yerde de bulamıyorum takip edenler uygulayanlar varsa ilk üç günü yazabilir mi buraya çok başlamak istiyorum ya.. Hem alışveriş listesini yayınlıyor bi gün önce hem spor tavsiyeleri veriyor hem çay hem de baharat.. yani zayıflama adına tüm öneriler bi arada çok güzel.. sanırım ilk üç gün detoks yayınlamış.. internette 6 günlük liste var ama son üç günü uymuyor demekki ilk üç günü de farklı.. takip eden Allah rızası için bi yanıtlasın burayı eline üşenmesin çok büyük sevaba girer bak. Son düzenleyen: Moderatör: 21 Eylül 2013 kissnookums tut beni kuş olayım mamu <3 tek ayak

7. GÜN: Karabuğday Detoksu SABAH:Karabuğday ve yeşil elma Malzemeler: -1adet yeşil elma -2 yemek kaşığı karabuğday -Tarçın Yapılışı:Karabuğdayı haşlayın. Soğuması için 5 dakika bekletin. Diğer tarafta 1 adet yeşil elmayı rendeleyin, içine biraz tarçın ekleyin. Afiyetle yiyin. ÖĞLE:Sabah ki öğünün aynısı. ARA: -1 orta boy salatalık -Metabolik Çay (Karın bölgesi yağlarına karşı metabolik çay: Malzemeler:1 tatlı kaşığı anason,1 tatlı kaşığı rezene,1 tatlı kaşığı biberiye,1 tatlı kaşığı karanfil,1 tatlı kaşığı papatya. Malzemeleri kaynamış suya atıp 5 dakika demlendikten sonra süzüp için.) AKŞAM:Sabah ve öğlenki menünün aynısı. ARA: -1 orta boy salatalık -Yeşil Çay (Kaynamış suya bir tutam atıp 10-15 dakika demleyin. Süzüp için.)

şeyda coşkun bildiğim kadarıyla millete 1 ayda 10 kilo falan verdiriyor. nasıl yapıyor bilmiyorum. ama 1 ayda bu kadar kilo verilmesi çok ama çok sağlıksız. gülşenin hali ortada ucubeye döndü iyice. derya baykalın kızları da onunla zayıfladı bildiğim kadarıyla ve inan bana sarkmışlar! kolları falan boşalmış da deri parçası kalmış gibi olmuş çok sağlıksız. bu tip insanlara inanmayın bence. Visneli_kek

Hepsi ayni midir bilemiyorum ancak devlet hastanesi diyetisyenine gittim. Yaptiklari sey boy ve kilo ölcümü yapmak ve bir takim tahliller istemek. Ellerinde hazir diyet listesi var, fotokopi ile cogaltilmis veya cikti alinmis her neyse. Yumurta yer misin, et sever misin vs gibi sorular sorup diyeti ona göre düzenliyorlar. Kisiye özel diyet dedikleri bundan baska bir sey degil. gulfuren

8. GÜN Beyaz Protein Günü SABAH:Light Lor peynirli fırın mantar Malzemeler: -3 adet orta boy mantar -1 yemek kaşığı light lor peyniri -1 çay kaşığı kekik Yapılışı:Mantarları yıkadıktan sonra üst kısımını çıkarmadan etrafına lor peynirini koyun. Fırında kızarana kadar pişirin. Son olarak üzerine kekik serpin. ARA:Gül Çayı (Bir tutam yeşil çay ve bir tutam gül kurusunu 1 litre kaynamış suya atın.15 dakika demledikten sonra süzüp için.) ÖĞLE:Izgara Palamut Malzemeler: -3 küçük dilim palamut(kılçıksız 90-100 gr) Yapılışıalamutları ızgarada pişirip derisini çıkardıktan sonra afiyetle yiyin. ARA:Sade Kahve AKŞAM:Mezgit Izgara Malzemeler:Yarım mezgit fileto(100 gr) (LAVANTA ÇAYI:Bir tutam lavanta, bir tutam ekinezya ve bir tutam papatyayı1 litre kaynamış suya atın 10-15 dakika demledikten sonra sonra süzüp için)

2. GÜN TEMEL REİS DETOKSU SABAH:Yemyeşil Kefir Malzemeler: -250 ml kefir -Yarım çay bardağı su -3-4 dal fesleğen -1 adet salatalık - 4-5 dal maydanoz - 4-5 dal dereotu Hazırlanışı:Tüm malzemeler blender'dan geçirin. İsteğe bağlı, üzerine ısırgan tohumu eklenerek servis edilir. ARA:Ödem Çayı Tarifi:Tarçın, zencefil, karanfil, limon, maydanoz, kiraz sapı, yeşil elme, siyah kayısı. Tüm malzemeler kaynatılır. Kaynadıktan sonra maydanoz ve kiraz sapları çıkarılır. Kalan malzemeler bir kaşık yardımıyla süzgeçten geçirilerek içilir. ÖĞLE:Be light çorba Malzemeler: -1 demet semizotu -2 adet kabak -2 adet kırmızı biber -2 adet yeşil biber -1 adet kuru soğan -1 demet dereotu -Karabiber, toz zencefil Hazırlanışı:Tüm malzemeler pişirilir, blenderdan geçirilerek servis edilir. ARA:Çilek Frozen Malzemeler: - 5-6 adet çilek -3 kaşık light yoğurt Hazırlanışı:Çilek ve yoğurt blenderdan geçirilerek yenir. AKŞAM:Temel Reis Çorba - 1 demet brokoli -4-5 adet yeşil soğan -7-8 adet mantar -Yarım demet pazı -Kimyon, karabiber Tüm malzemeler pişirilir blenderdan çekilerek servis edilir.

Akşam:Yoğurtlu semizotu Yarim demet semizotu Bir adet domates Bir adet kurusogan Karabiber İki çorba kaşığı light yohurt üzeri icin Yapılışı:Küp küp dogradiginiz sogani yagsiz tencerede soteleyin. Domatesleride küp dograyip bir tutam karabiberle soganlarin uzerine ilave edin. Ayiklanmis semizotunu ekleyerek 15 dk pişirin. Servis tabağına alip üzerine iki kaşık light yoğurt ekleyin. Ara:Yasemin cayi Yapılışi:Bir tutam yasemini bir lt sicak suyun içine atin.5 dk demledikten sonra suzerek icin. Yasemin cayi diyet sirasindaki stresin azalmasina yardimci olur. Ayrica enerjiyi artirip yag yakimini hızlandırır. Eklem agrilarini azaltir soğuk algınlığina iyi gelir. Umarim anlasilir olmustur telefon dan girdigim icin biraz zor oldu yazmak. D

keşke ekleyebilsen ben sana göndereyim mail adresimi bana mail at olur mu? varsa pazarı da gönderebilir misinn.

kızlarrr bendeki olanları yazdım ama gördüğünüz gibi 1. gün,5. ve 6. günleri kaybettim olan varsa lütfeeeen yazsın B

Ah şu ön yargılarr!!!

kislar bu diyeti yaptiniz mi ise yaradi mi yapilmasi biraz zahmetli kendine ayri ayri yemekler yapcan ay bilemedim ne dersiniz bide korkuyorum yaglardan diilde kaslardan gider die arti bu diyetle birlikte vitamin takviyesi alsam acaba nasil olur . push ; fundaserdar Prensesim Abla