cnm bence ekmeği biraz fazla kaçırıyorsun. yemek yerken çok yavaş geviş getir.1 dilim ekmeyi birçok parçaya ayırıp gevişini çoğalt. azmine hayran kaldım. başaracaksın bence. spor yapamadığın zamanlar aç müziği bir güzel döktür yarım saat yeterli gelicektir.

selamm :) bugn güzeLdi sporumu yaptım.. diyette diğer günlere göre iyiydi..:)bakımıda yapıcam birazdan.. başarıcaamm!! :lepi:kaydirigubbakcemile3 Y

haahahahahhahaha kaydirigubbakcemile3 ya bence biz cookk zor zayflarızzzz cnmmmm afiet olsn ama bidaha yapma ölekaydirigubbakcemile3 bak smdiiii cnm cekti yaaa offfffakannehir kızzzzzzzzz napcaz şimdi arıcam sipariş vercmm limonlu limonlu yicemmmmsempatiksalakcinni yada aramaaa sakınn sakin oll aramaaa hayır araaasempatiksalakcinni aramaaaaaaa:sinifsinif: napcamm yaa canım cektiii!!!! bende birazdn yürüyüşe cıkcam bire yogurt alırken yagsız alın o göbek eritiyormussssempatiksalakcinni Y

suzito özel mesaj göndermişsin de benim mesaj sayım geçmediği için ben cevap yollayamıyorum. burdan söLim cnm ben cevabı.. yok cnm bi taktiğim :) bilindik şeyler fazla yağ olmayan şeyler ve günde ekmekte 3 dilimi geçmiyorum. iftardan sonra sadece 1 meyve ve 1.5 2 litre su ve de spor bu kadar dikkat ettiğimizde karşılığını alıcaz eminim :)))

puff bende bişi sorucaktım ya.. tmm cnm nese sende kib grş. sorumu yinede sorimde okuyanlar cevaplayiverin Lütfeenn... bugün bnm bi kursum başlıyo. o da yemek saatlerime uymuyo çok acıkıp bozucağımı tahmin ediyorum. bozmamak için hangi saatlerde yiyeceğimi bilemedimm.. şöle ben 9 buçuk 10 gibi kalkıyorum kahvaltı yapıyorum tek onun saatini değiştiremem. diğerlerini mecburen değiştiricem. kursumda akşam 6da başlıyo 9 da bitiyo. normalde 7de yiyiyodum akşam yemeğini şimdi öğleyi akşamı araları fln kaçta yapim? neler yiyim? bisküvi tarzı şeyler olucaği kesinde başka bişi bulamam çünkü.. artık bozmamak istiyorum yardıım lütfeennn.. Y

hmm her gün yapabilicen umuduyla başla cnm bi gün bıkıp başlıyosun gerçekten 5 gn öncesi bende böyleydim.. hadi yarın az az yemeni keserek başla diyetteyim diye düşünme normal yemen hep byleymiş gibi düşün hiç bişi cnm istemiyor fln de olur o zmn.. :)

söylersen sevinirim tatlım.. kaydirigubbakcemile5 Önceki

Evet benimde sorunum bu işte akşama kadar diyet güzel ama akşam frenliyemiyorum kendimi. Arkadaşlar Ramazanın 15 ine kadar gayet güzel kilo veriyordum ama bende gizli şeker var, 15 İnden bugüne kadar diyet miyet kalmadı, kendimi frenliyemiyorum hatta bazen kalkıp gece bile yiyorum. oysa dr. sadece diyet verdi tedavi için ben ne yapıcam ya. mafoldumben Y

canm onlar için bebe şampuanı önermişlerdi onu denicem.. ama daha ona zaman var faydası olursada olmazsada paylaşıcm :) papatyam58

bende de var o sivilceler! bide gözeneklerim acaip geniş gözüküyo.. Bephanten plus aldım ama.. tavsiye üzerine. Krem sonuçta iyice yağlandırır diye düşünüyorum, ama bi umut sürüyorum =( kirpiklerine ne kullanıyorsun? . push ; Y

canım başaramıyorum demiceksin ki başarıyorum diceksin.. başkaları yapabiliyosa biz neden yapamayalım neyimiz eksik? fazlalığımız bile var kaydirigubbakcemile3 ama istemiyoruz öyle fazlalıkları biz :) onun içinn gitmekten başka yolları olmamalı yerimseniben K kalemm

menüm: sabah:2 dilm ekmek,1 kk peynir,1 yumurta,3 yeşil zeytin öğle:1 kase çorba,1 sb yoğurt akşam:1 tabak makarna,1 tk rendelenmiş peynir, salata ara:3 form bisküvi, yarım sb yoğurt yeşil çay ve form çayina başlicam önceden yeşil çay faydali olmuştu kilo vermemde. sporada başlıcamda ne zaman bilmiyorum.21 günlük programi yapmadm. sonraki program 20 ekimde başliyo galiba neyse başladiğimda yazarim. bakım:defne sabunuyla yüzümü yıkıcam birazdan. bebe pudrasi-limon maskesi 15 dk bekletip yıkıyorum. birde yeni başladm sarı kantaron çiçeğini kaynatiyorum 15 dk. 0.25 litreye yarım çorba kaşığı koyuyorum.10 dk bekletip yüzüme sürmüştüm ilk gün şimdi buzdolabinda bekliyo onu alip sürüyorum 1 haftalık galiba. sonra badem yağına hint yağı ve buğday yağı ekledim.50 ml lik şişenin yarisi bitmişti zaten yarisina hint yaği çok azda buğday yaği. böyle birazdan bunlari yapip uyucam.. iyi geceler.. L

başarılar. moralin ve motivasyonun güzelleştiğinde daha da güzelleşeceksin zaten, emin ol :) S

başaracağına önce sen inanmışsın. ben de inanıyorum sözlerinden bu belli oluyor yeterince cnm sonuca ulaştığındaki o tat o başarı günündeki o zevk hiçbir şeyde yok..11 kilo verdim ben biraz yavaş vermiştim 1 sene gibi bir sürede..2-3 kilo aldım verdiim derken ramazandan biraz önce ve sonrasında bi basküle çıktım 5 kilo fazlalığım var :a015: o kadar emek verdim incecik oldum.. geri al sen bi kısmını nasıl gıcık bi durum.. ama yarım kilo kadar verdim daha da tartılmadım pazar günü tartılıcam.. tekrar eski kiloma düşmek istiyorum 49-50 civarına.. L

bugün ne kadar olmucak galiba diye ümitsizliğe kapılsamda sonradan kaçamak yapmadan kendime geldim şüküür ki menüüm: sabah:2 dilm ekmek,1 kk peynir,1 üçgen peynir, salatalık öğle:1 kase çorba,1 üçgen peynir,1 tabak makarna akşamırasa yemeği,4 dilm haşlanmış patates, kavun ara:yarım nar, yarım elma wuww karbonhidrat baya fazla kaçmış peynirde.. neyse yarın daha dikkatli olurum son yemeğimi 4 buçukta yedim şimdiki halim çok acıktım ama göbeğimden nefret ettiğim için ona gıcıklık olsun gitsin artık yemicem

internetten bulalım yaaaa bişelerrr bak meselaaa yagsız yogurt göbek eritiyormuşşşşkaydirigubbakcemile2 ben mekik cekiyorum ama acaba yanlısmı yapıyorum yaaa mekik yagları kasa dönüştürmesineyvahedigeldismile napıcaz bilmiyorum ya bende şöle bişe var bide ya... ben su içsem midem şişiyo ne yesem şişiyor... ama tuvalete cıkınca karnım iniyor:kedi: anlamadım ben offff hadi bakalım...4kilo vermem lazımguclubacismile Y

burdaym cnm :) yaa ben diyet yapamiyorum günde 4 öğün oluyo. sabah öğle akşam bide kursta bi kaç bisküvi saat 10 buçuk gibide yoğurt salata.. verebilirim inş. ne zamandirda tartilmiyorum korkuyorum.. kirpiklerimide sevmeye başladm bu arada gözlerin güzelliğinde kirpiklerin etkisi büyük galiba :) sivilcelerim ve gözeneklerimse hala ayni.. D

öcüü ne kadar samiimi yazmaşsın inş herşey istediğin gibi olur seni takip edeceğim B

öncelikle başarılar diliyoruuummm ve seni destekliyorum ama sağlığına çok dikkat et bu sırada.. dünkü iftarın kötü değil kızma kendine azıcık yemişsin merak etme canımm:teselli:kaydirigubbakcemile3 M

ben varıım.. :) diyetten fln bahsedemicemde bakımda yeni bir sabuna ve maskeye başladm. defne sabunu ve bebe pudrasi ve limonla pudra krem şekline gelene kadar limon ekleyip sürüyorum yüzüme kuruyunca yıkıyorum ilk yaptım bugün. sabun kızarttı maskede yumuşak yaptı. defne sabunu sivilce için. maskeyide gözenekler için yaptm bakalım faydası olucak mı.. :) iyi gecelerr Y

Bu arada kaslar icinde birsey onereyim.. Haftada uc dort kes kas aralarindaki bosluklara sarimsak uygula.. Sarimsagin tanesini ikiye bol ve seyrek bolgelere sur, etkisini goreceksin.. Ayni sarimsagi sac diplerinede surebilirsin..

kıslarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr kmse yokmuuu

başarılar dlerım arkadaşım, goz çevresı yağ bezelerıne çözüm bulursan paylaşır mısın?

selamm :) dün evde değildim yazamadım zaten de yazmaya yüzüm yoktu eyvahedigeldismile sahur da 3 dilim ekmek 1 kk peynir ve 3 zeytin domates salatalık birde domates yemeği yedim. iftar işte çok kötüydü..2 dilim ekmek, şakşuka :) ve çorba, salataklava: sporumu yaptım ama.. :) bakıma geldikk :) dün fotolarımı çektim.. kremi kullanmayı bitirdiğimde eklicem bi değişiklik olursa. dün yine iki defa sürdm kremi. yüzümü dove'la yıkadım ama badem yağı yanımda olmadığı için süremedim.. bugün yaptıklarımı iftardan sonra yazarım.. görüşürüzz... . push ;

16 ve 17 eylülde yazamadm ama spor ve diyet iyiydi.. bakımda yaptım artık krem ve sabunun son günlerindeyim ama başladığımdan beri baya fark var sivilcelerde. kirpiklerimde uzadıı çook mutluyumm ama kilo veremiyorumm :gitme: M

2 sene kadar kilomu korumuştum.. ramazandan önce bi yemeye başla sen sonra bayramı da geçir bi tartıl sonuç bu oldu :S ama yerken çok keyifle yemiştimmmsempatiksalakcinni çok da kasmıyorum ama kendimi hani öyle aman aman üzülmüyorum yani ama gene de üzülüyo insan birazcık

valla benimdevaktimolmuyor işe başladım koşuşturma felan yemek yicek vaktimbile kısıtlı sabah kahvaltımı yapıyorum öğlende ne yemek varsa bir tabak yiyorum şirkette akşamda eve 9 da geliyorum ilk zamanlar dayanamayıp yiyordum ama şimdi eve geldiğimde bir tabak yoğurtla salata tüketip yatıyorum=) toriii

cnm benmde bu motivasyonu sağlamam için en az 2 ay geçti :))

kııızz güldürdün beniiiii bende spor yapmdmmm ayyyy bende 52olsammmm yaaaaa Y

hahay bende yapmadım bugün plates Y

yhaa ben bugün çiğköfte yedim dayanamadım napayım acılı acılı götürdümm snradan hep yürüdüm kıslar bu arada otobüsede diyetsyen bir kadınla konuştuk yoğurtla aç karnına çörek otu karıştırıp yiyin dedi zayıflatıyormuş :)

kurstan geldiim ve cnm bişi yemek istemiyorrda birazda istiyo ama yemicem. menümü yazim hemen: sabah:2 diLm ekmek,1 kase çorba,1 kk peynir,3 yeşil zeytin öğLe:sebze buketi , biraz yoğurt akşam:2 kepçe fasulye, salata ara:balık krakerler oluyo ya onlardan 10 tane yedim galiba.2 parça çikolata, ve küçük bi bisküvi marka vermek yasaktır belki onun için demiyorm ara fazla oldu ama kıramadmm kaydirigubbakcemile3 Önceki

off yaa (( kendimi çok kötü hissediyorum az bi fazlam var ama derdine düştüm şimdi önce takmıyodum bu kadar.. öfff vermem lazım kurbana kadar yaaa 4-5 kilo resmenmafoldumben Y

başarılar tatlım =) kelebeklikuzu

ben geldim buradayımmm :) aaa bu arada cnm ısırgan otunu kaynat onun duyunu yüzüne sür çok iyi geliyormuş öyle duymuştum :)

bende sendenimmm kacgündür urasıorumm belkide resmimi koysam sen neyle urasıorsun dersiniz... kaydirigubbakcemile3 göbek ericekk ya tamm belki yok dencek kadr az ama oda gidicek tamam belki selülitte az ama oda gidicekkkkaydirigubbakcemile3 sonraaa 55kiloyum 50olcam sonra saclarım gürleşicek uzucak... sporda ypıorum... ayy seni bulmam ne ii oldukaydirigubbakcemile3 hadi beraberrrr yazalım hergünnnkaydirigubbakcemile3 ben tam bugday ekmegi yiorumkaydirigubbakcemile3 badem yagı yılan yagı sarımak yagı saclarıma sürüorummmmm cokk ii gelioooo yumusacık oluooo parlıooo kaslarımıda uzatıorumm kalınlastıırıcammkaydirigubbakcemile3 badem yagı sarımsak yagı sürüorummmzemuszemus selülit masaj yaı sürüorum sorunlu bölgelrealsanaalsanasmile göbeğe biberiye yagıııııalsanaalsanasmile ve streçliyorum... ve sporrrrrrkaydirigubbakcemile2 hadi bkalımmm hırs yapalım ekimin 10ununda tartılalım ben 55tim 53olayım bariiiii:sinifsinif:

sempatiksalakcinni hayırrr ben zayıflıcamm senen önceeeesempatiksalakcinni :)) hadii bakalım bende 55kiloyumm ya ocu cnmm ama benim göbegim var yaaa... boshayallersmile bu nasıl gidick yaa... ben şöle bakımlar ypıyoum kuzummm sacım için SARIMSAK YAGI BADEM YAGI YILAN YAGI HİNT YAGI SÜRÜYORUM... KAŞLARIM KALINLASSIN DİYED HİNT YAGI VE BADEM YAGI SÜRÜYORUM SELÜLİTLİ BÖLGEM İÇİND KABAK LİFİ YOSUN SABUNU KULLANIYORUM VE SELÜLİT İÇİN ÖZEL BİR KARISIM KULLANIYORUM... SPOR YPIYORUM AZ YEMEYE DİKKAT EDİYORUM AMA BASARIYORMUYUM BİLMİORUM:kedi: BAŞARILAR ÖCÜMMMMMM BAŞARICAZZZolumunekankayizsmile

Hergün gel ama yazzzz öyle birgün gelip birgün gelmemezlik yapmaa yaşın kaç buarada cnmmm

aman canım ne zayıflar var yüzleri hiç güsel değil veririz kilolar önemli değil :) bencede öyle yap cnm yoğurt salata tüket bolca Y

gidicek gidicek bu kilolarrr bırakmak yok hemde aç kalmayarak zayıflıcaz yeterki isteyelm Y

forumda bakımdaydı onun için yazamadım. son yazdığım günden beri sporumu, diyetimi ve bakımımı yaptım. ama bugün orucum ve sahurda az yemiştim. iftarda galiba diyetin dışına çıkıcm.. akşama yazarm.. görüşürüz.. :) E Ellibirincikisi

canım mrb kirpiklerin için ne kullanıyorsun

Merhaba canim.. Bir estetisyen olarak sana bazi tavsiyelerde bulunmak istedim umarim isine yarar.. Oncelikle goz alti morluklarinin en iyi tedavisi :Kayisi yagidir, goz alti sisliklerinin se hemoroyit kremi ve morluk icin evde yapabilecegin mask :Elmayı rendeleyip suyunu sık. İçerisine bir tatlı kaşığı Türk kahvesi koyup gazlı bezin arasına yerleştirip sorunlu bölgelere uygula. Bu uygulamayı haftada üç gün tekrarla. Goz altinda olusan yag bezeleri icin apatya ve ebegümecini, bir çay kaşığı badem yağı ve bir çorba kaşığı suyla dövün. Sonra bunları tülbent arasına koyup, gözlerinizin etrafında bekletin. ayrica bu durum kolesterolün yüksek olduğunuda gosterir bence hemen test yaptir derim.. Kirpik uzatmak icin:1 kaşık kakao yağı -1 kaşık hint yağı Yapılışı: Sıcak su içinde kakao yağıyla hint yağını karıştır.15 gün yatmadan önce kirpiklerinin diplerine uygula, bir baska altarnetifde, ispanagi iyice yikayip haslayip suyu ile kirpiklere banyo yaptir.. Yagli ve acik gozenekli bir cilt icin oncelikle onerim su: Cildin temizligi cok onemli ayrica bu sivilce sorununuda azaltacaktir, yagli ciltler icin olan temizleme jeli yada kopuyu oneririm ve Tonik kullanmalisin, bu bahsettiklerim alabilirsen tonikde, jelde yagliciltlere uygun olmali unutma.. Alamayacaksanda sana evde yapabilcegin bagzi seyler onerebilirim.. Tonik yapimi:Bir çay bardağı suyun içine, iki damla lavanta damlat. Bir süre buzdolabında soğut. Ardından bir tutam pamukla yüzüne sür. Cildindeki canlanmayı hemen göreceksin. Gul suyu da onrebilirim gozeneklerine iyi gelecektir Ayrica tonik olarak kullanabilirsin.. Maske icin: Bir fincan içinde bir kaşık balı, bir kaşık limon suyunu ve kıvamın koyuluğunu bozmayacak miktarda sütü karıştır. Karışımı yüzüne ve boynuna sur, hafifçe kuruyana kadar bekle. Maskeyi, nemli bir sünger yardımıyla silerek temizle ve bu uygulamayı 10-15 günde bir, ihtiyacına göre tekrarla. Bal cildi yumuşatır ve limon suyunda bulunan aktif maddelerin daha iyi emilmesini sağlar. Bu maddeler de cildin yağ salgısını dengeler, fazla yağ salgısı sonucu oluşabilecek sivilceleri önler. Siyah noktalar için Bir kase yoğurda bir limonun suyunu karıştırın. Bu karışımı, gözlerinize gelmemesine dikkat ederek yüzünüze yayın ve 15 dakika bekleyin. Yüzünüzde kuruyan maskeyi ılık suyla yıkayarak çıkarın. Limon suyu cildi dezenfekte eder, sivilceleri kurutur ve siyah noktaların kaybolmasına yardımcı olur. Yoğurt ise cildi besler, nemlendirir ve yağ miktarını dengeler. Sivilceler için Sekiz adet karnabahar yaprağını iki kaşık zeytinyağı ile beraber mikserden geçir. Karışımı, problemli bölgeler üzerinde daha yoğun olacak şekilde yüzüne yay, on dakika bekle ve yüzünü ılık suyla temizle. Karnabahar yapraklarının temizleyici fonksiyonu, haftada 1-2 kez uyguladığınız takdirde kendini gösterecektir. Simdilik bukadar sormak istedigin birsey olursa yardimci olmaya calisirim Zayiflama konusundada gene ayni topikde Bes gunde Bes kilo adinda konuyu okumani tavsiye ederim arkadaslar cok memnun ayrica bu rejime bende baslayacagim malum dogum sonrasi kilo sorunu &#8230; yerimseniben Sana kolay gelsin canim Aklima geldikce baska konulardada yazarim bayanssulusmile

tşkler canım :) Önceki

selaaaam kızlaarrrhihoyyyt 21 ekimde spora başladm slim in 6. başlangıç bölümü daha çok kalçaya yönelik..2 gün yapmadm ama şimdi devam ediyorum çok iyi hissediyorum spordan sonra. diyetimde dün başladı.. artık dünkü menüm haftaya..2 yıl önce 15 kg verdiğimde yaptığım gibi yapıyorum artık herşeyii 50 bekleee geliyorummm:lepi: sonra bakımı yazmadm bu aralar defne sabunu bebe pudrası-limon maskesi yapıyorum.. birde hint, buğday, tatlı badem yağı karışımı ilk başladığıma göre baya sıklaştılar uzamaları yavaş ama o kadar zor bişi olmadığı için devam edebilirim istediğim kadar olana kadar :) soonra sarı kantaron çiçeğini kaynatıp sürüyodumda hepsi ağır geldi yapması.. ayyy çok heycanlıyımm istediğim gibi olabilicemmm zemuszemuskaydirigubbakcemile3 grşrz kızlar kendinize iyi bakın.):1hug: Y

Tmm canım hadi hyrlısı olablgnce unu şekeri tuzu çıkart haytaından bnde artık şekerr hiç kullanıyorum bi anda kestim zaten alıştımda şekerszliğe tuzuda bir anda kestim tuz koymuyorum yediğim şelere ama ekmeği tam bnde kesemedim lmaz: ya sahurda ya iftarda mutlaka birz pide yiyiorum ama onu da kesicem bir anda alsanaalsanasmile

Sana özelden ulasmaya calıstım ama msj sayım az oldug icin ulasamadım :/ Cilt konusunda brda bi bilgi vermişsin onu sorucaktım toriii

=) tebrikler çok azimlisin... benimde sivilce sorunum vardı... avonun ürünlerinden getittirdim deniyim diye düzenli kullandım... sivilcelerim azaldı... akrabalarım sürekli söylüorlar naptın kız yüzüne bizede söle die =) istersen isimlerini yazarım... yüzünü normal sabunla yıkama bide kolonya falan sürme sakın... ... kiloya gelince 18 kilo fazlam var onu vericem bnde diyetteyim... elma diyeti yapıyorum... bugün ilk günüm iyi geçti... elma ve su dısında bişey geçmedi boğazımdan... sporumuda yapıyorum =) 170 boyunda 78 kiloyum... 60lık çıtır olayım diyorum işde hadi hayırlısı... sende dene elma diyetini... daha çabuk sonuç alırsın şekerim =)yerimseniben MaTaHari

görüyorumki buraya yazdığımdan beri çok şey değişmiş hepimiz bir azimle devam ediyoruz mutlu oldum=) Y

cnmm başarılar.. spor için kendini zorla çık yürü dışarda hatta biri de sana eşlik ederse çok güzel oluyoo

canım ben diyet yapmıyorum da kontrollü yiyorum diyeyim. daha önce 11 kilo verdim zaten. şimdi de tekrar o yeme düzenine döndüm. diyetisyenin bana yazdığı bire bir benim için hazırlanmış bi liste olmadan diyet yapmaya karşıyım mazallah sonra ters teper kilo falan alırım :) şok diyetler de kesinlikle yapmıyorum hiç sağlıklı değil:) amaaa umarım en kısa sürede hedefine ulaşırsın:) ulaşırım :) ulaşırız:)

kızlaar ben kaç gündür gelemiyorum ders çalışmaya başlamam lazım başladm daha doğrusu. gelsemde yazıcak vaktim olmuyo bakıp çıkıyorum. muzaffer kuşhan diyetine başladım. yediklerimi de haftalık olarak yazıcam. tartılma günümde artık pazartesi. bugün tartıldım vee: 18 ekim pazartesi:59-60 arası bişi sempatiksalakcinni hala aynı yerdeyim her nese geçmişi sil at geleceğe baak :) :sm_cool: 21 ekim slim in 6 ya başlıyorum.42 gün sürücek sonunda biraz daha ince olucamm. oluyorum :) neyse haftaya pazartesi görüşürüz 58 kgla inşallah :) kendinize iyi bakın.. güzel kaçamaksız bir hafta diliyorum :) görüşürüzz:1hug: Y

tşkler canım. :) bugün neler yaptım onlara bakalm. sahurda 2 yumurtadan yapılmış peynirli, yeşil zeytinli omlet,2 dilim ekmek,1 bardak süt ve domates. gün içinde nivea body aerobik 45 dk kadar sürüyor. iftarda da:1 kase çorba, salata,1 dilim ekmek,4 köfte,3 dilim kavun. arada 1 elma yiyebilirm. suyuda yeni içmeye başladım.10 bardak kadar içicem sahura kadar.. yediklerim çok mu sizce? sıra geldii bakıma :) bütün sorunları birden çözmeye çalışıp kendimi bıktırmıcam. şimdilik sivilceler ve kirpiklerimi uzatmak için bi şeyler yapıyorum.. sivilceler için bugün biraz önce yüzümü sabunla yıkadım.. nerisona c krem sürdüm 1 defa normalde 2 defa sabah akşam oluyoduda sabah unutmuşmfisfisfisyeni bir sivilce çıkıcak inş engeller sonradaa yatarken kirpiklerime badem yağı sürücem.. ilk günüm güzeldi :lepi:yarın görüşürüzz :)) M

emsaLus cugum ozeline gerekli iletisim bilgisi verdim canim.. Y

bugün neler yaptımm: sabah:2 dilim ekmek,1 kk peynir, biberli omlet, domates, salatalık öğle:1 kepçe bamya, yarım sb yoğurt, küçük bi kase çilekli pudingbilmiyorumkismile ara:1 elma akşam:1 kase çorba,2 kepçe bulgur pilavı, üzüm ara:1 elma spor:yok pazartesi inş. :) bakımdaa:yine kirpiklere badem yağı, sivilcelere nerisona c krem, dove sabun ama az değişiklik var ve sivilce izleri hala duruyo puff nese hemen fayda beklemiyorum.. nasılsa nisana kadar müddet verdim kendime..:) meleğimm senin menü nerde cnm? zemuszemus Y

ayyh ne güzel olurr.. :)) tamam tatlım bende kendime gelirim böylelikle hedefimide unutmam..1 gün yapsam 2. gün gidiyo:gitme:hadi başlayalım yarın 60 kiloyum ben sende tartıl söle. bakalım kim çok vericek :)) (tabiki ben kaydirigubbakcemile3) yalnız ben hangi sorunlarn var nasıl bakım yapıyosun ne zaman başladn fln anlamadmmbilmiyorumkismile nesee çok güzel oldu bu :) bana gelince bugün tam olarak başlıcaktım güyaa... ama yine olmadı kaybetmiyorum umudumu yapııcamm bi yerde okumuştum sınavlarada hazırlanıyorum onda da iyi kilo vermede de pes etme noktasına geldiğimde şu lafı sölüyorum kendime yürümeye çalışan bi bebek düşsede kalkıp tekrar deniyo sende o bebek kadar cesaret yok mu o kadar cesaretsiz misin diyorumm ve toplanıyorum :) tamam fazla çenem düşmesin..:) ikimizede başarılar meleğm başarıcazz olumunekankayizsmile :))

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 ayhh ben bişi dicem ama korkuyorumm yaa şeeyy diyet yoktu bugün spor vardı..1/21 call ve great abs..:) yeşilçay bende alıcam seviyorum içince açlığım gidiyo sanki :) 59.5 kilo olmuşum bende :) bi 58 fln olsam gerisi gelir sevinçten daha az yerim

? kimse gelmemiş.. dünkü menümü yazim: sabah:2 diLim ekmek,1 kk peynir, domates ve 6-7 dilm patates kzartması öğle:2 kepçe bulgur pilavı,1 sb yoğurt, domates akşam:balık ve patates ara:1 domates içimde domates çıkcak yakında sempatiksalakcinni bakım:ayyh şükür kurtuluyorum artık bu kremden sabundan faydaları varda bıktım hep aynı.. amaa az sivilcem kaldı.. :) akşama bugnkü menümü yazarz grş... :) Y

limonlu neki acılı acılı yiceksn az kaçamak olsun sonuçta öğlen yedim akşama yoğurt yaptım tamamladım cokacimcoook Y

Her gün gelemiyorum ama son geldiğimden beri neler yapıyorum anlatym. Sabah 1 dilim ekmekle peynir yumurtayla kahvaltı yapıyorum. öğle salata yoğurt biraz et akşamda salata yada sebze yemeği yiyiyorum. jilliandan callden vazgeçtim slim in 6 start it upla başladım. bugün 2. günüm yanında canım isterse abs yapıyorum. saç maskemide yarın ilk defa yapıcam. Cildim yağlı yüz maskesi olarakta yeşil kile ozon yağı hodan yağı katıpta kullanıyodum ama bitti iki gündr yapamıyorum. çok az sivilcesi olanlara tavsiye ederim :) Önceki

kızlarr nerdesiniz? bugün tam olarak spora başladım.. karın egzersizleri ve callanetics yaptım.. :) defne sabunu ve bebe pudrasıyla maske ve badem yağı yakında hint yağıda katıcam. uzatıyoda sıklaştırmada daha etkiliymiş badem yağı onun için hint yağıda katıcam uzar daha inş.. Y

3/21 call.. diyet denmesede dikkat ettim ama ekmek yine 4 dilm oldu puff. s bu maskeye, sabuna başlayalı sivilcelerimde bi düzelme olmadı ama 1 ay sonunda olur belki. kirpiklerim için kayısı çekirdeği kremine başlıcam yada badem yağıyla birlikte hint yağı kullanıcam bi araştırm bakalım.. grş.. :) Y

sevindimm cnm :CüvCüv: Y

4dilim ekmek şakamı? kızartma ve de reçel? tatlım diyet mi yapıyorsun formunumu koruyorsun kii formunnu korusan ble ekmk sayısı çok çok fazla. lmaz: . push ; Ojeli-Ejderya. Üyelik İptali tek ayak

saol canım bende artık bakıma gırmek ıstıyorum ama bı turlu olmuyor bebegım var işim zor gıb

başlıcam cnm yarın sabah zaten haftanın 5 günü evdeym işe bi başlasam yaa L

menüm: sabah:2 dilim ekmek,1 kk peynir, domates öğLe:1 tbk makarna, salata ara:1 muz akşam:balık,1 dilim ekmek, kavun ara:2 meyve spor:yook kafamçokkarıştıcnm hiç istemiyo puff kendime gelmem lazım artık.. bakım:aslında bugün biticekti kremin günü tam 1 ay oldu bugünle fotoğraf eklemeyi bilmiyorum becerebilirsem eklicem.. kremin gününü uzattım. pazartesi gözeneklerimi sıkılaştırmak için maskeye ve yeni bir sabuna başlıcam anlatırım pazartesi.. nerisona c krem, dove sabun ve badem yağı... L

ayh daha bi heveslendimm :)) çook tşkler kızlar.. :) bugün diyetteyim. biraz önce sporumuda yaptım.. ama ben kilomu boyumu birde ölçülerimi yazmayı unutmuşum. onları yazim hemen.163 boyundayım.60 kiloyum. hedefimde 50 kg. 15 fazlalık diye yanlış yazmışım sevindim buna :) ölçülerimde: göğüs:91 cm bel:73 göbk:78 gbkaltı:89 kalça:97 bacak :60 akşama yaptığım bakımıda yazıcam.. başarıcazz kaydirigubbakcemile5 :)))

yoğurt-salata şeklinde olursa doyabilirim galiba yarın deniyim bu şekilde olursa öyle ayarlarm. öğle yemeğinide 5 buçukta yiyicem artık. aralarda da form bisküvi.. deniyim bakalım mecbur olmak zorunda zayıfları gördükçe sinir oluyorum kaydirigubbakcemile3 neyimiz eksik bizde öyle olucaz çirkin olupta sırf fiziği güzel diye güzel denilen kızlara da ayrı bi sinir oluyorumm zaten puff nese iyi akşamlarr görüşürüzz önerinede tşkler cnm biRde çabuk dönn :gitme: Y

bugünde ben ilk yaptımda devamı gelicek inş başla canım daha iyi hissediyosun bi heves geliyo :)) Y

4 eylül 2010 4. günüm de güzel sayılır. bakalım :) sabah:2 dilim ekmek,1 kk peynir,5-6 dilm suck(diyette yasak mı bilmiyorumbilmiyorumkismile öğle:salata içinde 1 kk peynir,4 yeşil zeytin, yarım sosis akşam:1 kase yoğurt çorbası,1 kepçe tavuklu-patatesli bi yemek.1 etimek tatlısı ara:1 elma yerim. su daha yarım litre içmişimakannehir sporumu birazdan yapıcam. tuz kullanmıyorum. zaten çayıda sevmiyorum içersemde şekerli içemiyorum.. :) bakımm: 1 defa krem sürdüm yüzüme.1 defa da dove'la yıkadım. badem yağınıda yatarken sürücem... biraz fazla yemişim sanki.. ikinci hafta düzeltirim ben aklinialirimsmile :enbuyukkk: yarın görüşürüz günlükcümm :))))

suzito bende özel msj yazamıyorum cnm burdan takip ediyim seni ameliepoulain Küçük Kara Balık Anneler