1. GÜN SABAH Saat 07:30 Beyaz peynir 1 adet domates 4 adet zeytin 2 dilim kepek ekmeği 1 fincan rezene çayı yemeğe başlamadan önce 2 bardak su ARA ÖĞÜN Saat 10:30 1 adet havuç öncesinde 2 bardak su ÖĞLE Saat 13:00 Bol kıvırcık ve soğanlı bir salata yaptım üzerine bol limon sıktım 100 gr yağı süzülmüş ton balığı ekledim yanında da bir dilim kepek ekmeği.. öncesinde 2 bardak su ARA ÖĞÜN Saat 16:00 2 bardak su 4 adet kuru kayısı aKŞAM Saat 19:00 1tabak kıymalı ıspanak yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek öncesinde 2 su bardağı su içtim ARA ÖĞÜN Saat 22.00 1 bardak süt meyveler değiştirilebilir gun ıcınde acıktıkca bool salatalık ve domates tuketılebılır.. çay sınırsız tek sekerli, kahve yok yemeklerde 2yemek kaşığını geçmiyecek yağ kullanılabılır. günde 7-10 bardak su tüketilmeli... bu ilk gunun yarın 2. gunu verırim... bende bı arkadasım sayesınde basladım 1haftada 2-3 kılo vermış sağlıklı birşekılde hemde... I

bende aynı dertten muzdaribim hamile kaldığımda 60 kiloydum ve doğuma gittiğimde 86, kızım şuanda 4 yaşında ve bende 70-72 arasında gidip geliyorum. nasıl bir diyet yapacağını açıklarsan sevinirim bende yapmak istiyorum zayıflamak istiyorum önceki kıyafetlerimi tekrar giymek istiyorum. üstüme başıma doğru düzgün bişey bile almıyorum hep zayıflıcam düşüncesiyle eşime de artık komik geliyo tabi (( I

YENİ BİR YIL YENİ BİR BEN... Merhaba arkadaşlar uzun süredir yapmayı planladığım fakat hayatımda ki gerekli, gereksiz telaşlardan dolayı ertelediğim diyete başlama kararına artık varmış bulunmaktayım.. 3 yıl öncesine kadar hiç diyete ihtiyaç duymayan önüne gelen her şeyi yiyen fakat her daim aynı kiloda kalabilen biriydim.. kilo alma serüvenim, bir çok bayanın olduğu gibi benim de hamilelik sürecimle birlikte başladı.. tabi bunda çok zor bir hamilelik geçirmemin, hamilelik günlerimin çoğunu uyuyarak yada miskinlik yaparak geçirmemin payı büyük, birde aklım fikrim doğacak çocuğumda olduğu için benim aklımda olan tek şey onun beslenmesi ve gelişmesiydi, sanki hamilelikte yapılması gereken tek şey yemek ve yine yemek ti, ne garip bir düşünceymiş ki 20 kilo alarak doğuma gitmemi sağladı, ne yazık ki hamilelik süresince hormonların normalin çok üstünde çalışıp kilo almayı kat kat arttıracağını bana kimse söylememişti ne, benim iştahımın aşırı olmasının da rolü büyük evin için de asla doymayan bir tiptim patates kızartmaları gece yarısı midenin kazınması sonucu hazırlanan bol kalorili sandviçler daha neler neler.. Hamile kalmadan önceki halimi düşünüyorum da, 57 kiloydum ve 60 kilo olursam eğer dünyanın sonu gelebilirdi benim için, nişanlı olduğum zamanlarda çok kiloluyum düğün zamanına kadar zayıflamam lazım diye kendime ne kadar da haksızlık etmişim.. Doğum yaptım bebeğim dünyaya geldi, ben eve geldim banyo yaptım aynaya baktım ve acı gerçekle ilk karşılaşmam o zaman oldu hm baya bi değişmişim hmm baya kilo almışım gibi.. hamileyken kilo alacakmışım çirkin olacakmışım nasıl zayıflayacakmışım gibi şeyleri hiç ama hiç düşünmedim.. aslında doğum sonrasında da ah çok kilo aldım vah ben nasıl vereceğim bu kiloları gibi hissetmedim hiç bir zaman tek düşündüğüm şey bebeğimdi onun tarif edilemez varlığının huzurundan başka bir düşüncem yoktu.. ta ki çevremdeki insanlar komik olduklarını zannederek aşağıda bazılarını yazdığım cümleleri sarf edene kadar.. karnın baya kalmış seni bu kiloyla bir daha işe almazlar zayıfla biraz daha çok gençsin sen çocuğa değil kendine almışsın bu kiloları vb. 2012 yılının ilk günleri ve benim yeni yıl hedeflerimden bir tanesi de zayıflamak şu an 75 kiloyum hedefim 15 kilo, benim gibi hamilelik döneminde çok fazla kilo almış, zayıflamak isteyen annelerin olduğunu biliyorum. amacım bu zorlu süreçte bu işin üstesinden birlikte gelebilmek, gün gün diyet programımı sizinle paylaşacağım... YAPILAN BU DİYETLE HEM TOK OLUYORSUN HEMDE HAFTADA 3 KILO VERIYORSUN HERGUN YAZICAM UMARIM BIAN ONCE KILOLARDAN KURTULURUZ...

Konuya buradan devam etmem daha doğru olucak sanırım... http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/496088-gun-gun-anne-diyeti.html