moralini bozma bi gün kaçamaktan bi şey olmaz.. hem metabolizmayı şaşırtmak için arada böle şeyler yapmak lazımmış.. belkide senn kaçamağın kilo vermende etkin rol oynar belli mi olur:teselli: comebaby tek yumuta

canım teşekür ederim süper moral verdin bana şeker kullanmıyorum zaten hamur işinide kesiceğim inş. bir ayda veririm günlüklerede bakacağım comebaby tek yumuta

canım o 5 kiloyu hiç dert etme inan çok çabuk verirsin 5 kilo dediğin ne ki.. haftada 1 kilo verebilsen 1 ayda tamam.. yeter ki 1 ay biraz dişini sık.. eğer canın hamur işi istiyosa ye ama haftada 1 kez ve tek öğün.. tabi çok canın isterse.. şekeri kesip ekmek ve tuzu azaltırsan 1 ayda tamamdır.. diyet günlüklerine bakmanı tavsiye ederim kendine menü oluşturmanda yardımcı olucaktır..comebaby tek yumuta

hayatım protein diyetini verirmisin şimdiden teşekkürler comebaby tek yumuta

offf arkadaşlar bugün saçma sapan beslendim malesef sabahtan yine gözleme öğleyin dışarıda idik hamburger akşam telafi edeyim bari dedim akşamda ızgara balık yedim birdaha böyle yapmıyacağıma söz veriyorum comebaby tek yumuta

bugün sabah 2 dilim peynirli etimek şekersiz cay 3 zeytin ara yok malesef yine öğleyin fırında kabak mücver 3 dilim yeşil çay anca yarım fincan içebildim bir avuç sarı leblebi akşama yine mücver . push ; comebaby tek yumuta

anladım canım.. maşallah allah bağışlasın mucizelerini sana.. ne güzel dışarı çıkıp spor yapmana da gerek yok.. bebişlerle uğraşmak yeter sana.. bol şans diliyorum tatlımkaydirigubbakcemile5 comebaby tek yumuta

bugünkü menum şöyle idi sabah 3 zeytin 4 dilim etimek üzeri labne peynirli ve şekersiz çay öğleyin ne yaptım ama buzluktan hazırladığım mantılardan yarım porsiyon çıkarıp pişirdim ve afiyetle yedim sonrada kızları alıp yürüyüşe çıktım akşamda zeytinyağlı kabağım ve 3 adet ızgara köftem var ya ben fark ettimki ara öğün hiç yapmıyorum daha doğrusu fırsat bulamıyorum comebaby tek yumuta

2 nisan bugün sabah kahvaltımda yine 3 etimek üzeri labne peynirli 3 zeytin şekersiz çay arada yeşil çay öğleyin şehriyeli tavuk çorba ikindi diyet kekim akşamada yine çorbam ve kabağım var çok merak ediyorum inş. kilo veriyorumdur diyet kekimin tarifi 2 yumurta 1 çaybardağının yarısı toz şeker 1 çay bardağının yarısı pekmez 3 adet kuru incir tarcın 1 su bardağı tam buğday unu hiç yağ yok fena olmamış açıkcası benim için yeterli tadı comebaby tek yumuta

bende bi araştırıyım canım.. ama eminm ki çok etkili olucaktır..comebaby tek yumuta

teşekürler canım birde yemeklerden öncemi sonramı içmek daha iyi comebaby tek yumuta

teşekürler kelebekciğim moral verdin bana bugün sabah erken kalktım ve 20 dakika yürüyüş bandında yürüdüm inş. akşamada yürüyeceğim 7 nisan sabah 4 zeytin şekersiz çay 3 üzeri labneli etimek öğle 4 adet mermcimek köfte,1 kaşık çerkez tavuğu akşam fırında balık ve yeşil salata benimde ara öğünler kızlarla uğraşmak oluyor unutuyorum kendimi açıkcası comebaby tek yumuta

Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve , tatlandırıcılı çay veya kahve Öğle : 150 gr et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile) Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; sizde böylemi uyguluyorsunuz yapılabilecek bir diyet gibi görünüyor uygulayabildiğim kadar bu diyeti uygulayacağım önümüzdeki hafta Kalliste

amin canım amin bakalım bu günümü tamamladım fazlamı yedim acaaba BinbirRenk

haklısın canım hatalıyım ama canım acayip çekti az yedim yağsız olarak ve yakmak içinde epey yürüdüm umarım yakmışımdır comebaby tek yumuta

akşam 3 adet köfte yoğurt ve zeytinyağlı kabak bir dilim ekmek comebaby tek yumuta

menün harika tatlım hep böyle devam edersen çok rahat kilo verebilirsin.. opuyorumnanaktan comebaby tek yumuta

canım bende almak istiyorum aslında.. netten mi sipariş ettin?vede fiyatı ne? comebaby tek yumuta

canım ben yemekten yarım saat sonra falan içiyorum.. bide burda bi topikte yeşil çayın içine limon damlatılırsa etkisi 13 kat artar diye okudum.. ne derece doğrudur bilmiyorum istersen onu bi araştır tatlımopuyorumnanaktan comebaby tek yumuta

Canım bebişlerini Allah bağışlasın Çok tatlılar. Verilecek çok kilon yokmuş biraz gayretle olur merak etme. yediklerin çok değil de gözleme gibi hamur işlerini kilolarını verdikten sonra spor yapabildiğin döneme bıraksan daha rahat verirsin. Başarılar diliyorum. vereliniortak O OVERnight

olsun canım önemli olan vermek.. yavaş yavaş sağlıklı bi şeklde veriyosun işte.. tebrk ederimopuyorumnanaktan comebaby tek yumuta

başarılar dilerim canım Rabbim yardımcın olsun...comebaby tek yumuta

3nisan sabah 3 dilim üzeri krem peynirli etimek 3 zeytin şekersiz çay öğleyin sebzeli köfte yoğurt yeşil çay ara öğün diyet kek akşam ızgara tavuk yatarkende herzaman elma sirkesi yarını dört gözle beklemekteyim inş. kilo vermişimdir comebaby tek yumuta

diyetime yeniden başlıyorum ark. ciddi bir şekilde çünkü kilo aldım ne güzel veriyordum kayınvalidem geziye gitmişti badem şekeri getirmiş ve hepsini ben 1 haftada yedim aldım tabi 1 kiloyu şu an kaçım bilmiyorum tam olarak yarın sabah tartılacağım ve başlıyacağım 1 ayda ne kadar verebilirsem inş. hedefim 3 kilo vermek bu defa farklı sistem uygulayacağım sabah 2 dilim ekmek domates biber ve lıgt peynir öğleyin haşlama sebze üzeri yoğurt varsa köfte akşam haşlama sebze tatlı yooooookkkkkk yeşil çay içeceğim günde 2 bardak sirkeyi bırakıyorum haşlama sebze olarakda brokoli ve kabak yiyeceğim inş. uygulamama engel olmaz akşam comebaby tek yumuta

Arkadaşlar diyet günlükleri kişiye özeldir guruplaşma lütfen yapmayalım sadece konu sahibine destek olabilir ve paylaşım yapılabilir, gurup olarak zayıflamak için diyet guruplarımız var...comebaby tek yumuta

canım benimm tebrk ederim seniopuyorumnanaktanben kesin kilo aldım o yüzden tartılmadım bakalım pazar günü beni neler bekliyo comebaby tek yumuta

benimde vermem gereken 6 kilom var istersen birbirimize destek olalım:) ben protein diyeti yapıyorum 20-25 gün de vermeyi hedefliyorum aşağı yukarı comebaby tek yumuta

canım ben bu diyeti yapmadın çok tehlikeli olduğunu okudum formlar arasında vardı sanırım bu diyet comebaby tek yumuta

canım mantı olmasaymış çok güzel olcakmış ama olsun yeni beslenme tarzına alışma dönemindesin şuan ufak kaçamaklar gayet normal.. ara öğünleri sakın atlama ama böylece ara öğünlerde çok daha az yersin.. hemen bi elma portakal evde ne meyve varsa alıp ye inan açlığını acaip bastırıyo comebaby tek yumuta

ve işte sonuç gecen hafta 59.3 ile başladığım diyetime bu hafta 58.6 ile devam edeceğim verilen kilo 700 gr hedef 1 kilo idi ama spor olmayınca bu kadar olmuş inş. bu hafta hedefime ulaşacağım comebaby tek yumuta

elma sirkesini bende içiyodum bi ara hatta sandaloz sakızı aldım ama elma sirkesi zararlı falan denilince bıraktım.. ama içtiğim sürece hiç bi zararını görmedim ki ülserim olduğu halde.. sonra yeşil çayı araştırdım ve hemen aktardan aldım tadı ilk başlarda biraz acayip gelsede yılmadan içtim.. hem cilde falan çok iyi geliyo hemde sıkılaşıyosun.. mucize yani.. ama canım sana tavsiyem poşet yeşil çay alma.. aktarlardan al.. veya teneke kutularda yeşil çaylar oluyo onlardan kullanabilirsin.. pazar günü güzel haberlerimizi paylaşırız inşallah:Saruboceq: comebaby tek yumuta

arkadaşlar dün regl oldum ve migrenim tuttu o nedenle diyeti bu hafta yapamıyorum bu hafta ara comebaby tek yumuta

canım kumpirler kuru dolmalar makarnalar daha neler neler yedim 4 günde almışımdır diye tahmin ediyorum gerçi çok çok çok fazla yürüdüm ama bilmiyorum pazara kadar tartılmayı düşünmüyorum. ama senn adına cidden çok sevindimopuyorumnanaktan comebaby tek yumuta

canım sevinirim birlikte yapmak isterim ama protein diyeti nasıl oluyorki onu hiç duymadım ama ben comebaby tek yumuta

gayet güzel gidiyosun canım tatlı ihtiyacını karşılamak için ara öğünlerde kuru meyveler yiyebilirsin.. veya 1 dilim kek o kadardan bi şey olmazopuyorumnanaktan comebaby tek yumuta

4 nisan sabah sirkeli su kahvaltı 4 zeytin üzeri krem peynirli 3 adet etimek şekersiz çay öğleyin sebzeli köfte ve yoğurt arada diyet kekim ve şekersiz çay yeşil çay akşamada brokoli salata ve çorba düşünüyorum yatarkende elma sirkeli su comebaby tek yumuta

eşofmanımda geldi ama henüz giyemedim misafirlerim geldi diyetede hiç başlıyamadım bu hafta 2 günlüğüne kardeşim geldi o gidince artık başlıyacağım umarım almıyorumdur kilo N

1 tatlı kaşığı canım.. suyu kaynatmıycaksın kaynama derecesine gelip altını kapatçaksın.. sonra yeşil çayın üzerine ekleyip 2 dk demliyceksin..comebaby tek yumuta