herkeze merhaba boyum 1.63 44 kiloyum çevremdeki herkez çok incesin diyor biraz kilo alsan daha iyi olcak faln diyolar o kadar takılmıyodum çevreme ama geçenlerde erkek arkdaşımda dedi kilo alsan dha iyi olursun diye yiyorum ağzım hiç boş durmuyo ama alamıyorum ne olur yardım edin ne yapabilirim

spor antrenörü eşliğinde belli bi programla spor yapacaksın. spor sonrasında da bol karbonhidrat ve protein alacaksın kaslar güçlenip büyüyecek ve orantılı düzgün bi şekilde kilo alacaksın. yanlış kilo hem görüntüyü bozar hem sağlığı... pnarask sevmek sevilince güzel :) tek ayak