4e geçtim, verirsin azmn elinden hiç bişey kurtulamaz:lepi: N nemesis_18

merhabalar adasım demık ıstıyoeum hemen hemen sorunumuz ayn bende 87 kg belımde jkayma var amelıyat dedı doktorlar ama cok korkuyorum enınde sonunda kg vrmem lazım ama basaramıyorum ıradem sıfır senın gayretıne hayran kadım bende denıcem 2 llt suyumu 3 cıkarayım sence yapabılırmıyım destegını beklıyorum

ramazanda çok zor gidiyor kilolar hatta hiç gitmiyor bi takıldım 1haftadır yerimde sayıyorum

ılgılenmen cok guzel ama gulumserın demesı gıbı ramazanda sen normalde nasıl yapıyorsun net yazarmısın bıde boyun kac

insanların hikayesi bu kadar benzeyebilir mi? Geçirdiğim bir kaza sonucu kilo almaya başladım ve pek hareket edemedim. Şu an 89 kiloyum ve kilo vermeye çalışıyorum :)

en az 2 kupa ıcmen lazım, ilk baslarda tadı bana garıp gelıyodu sonra ıcıne lımon sıkıp ıcmeye basladım sımdı keyıf ıcın bıle ıcıyorum, idrara çıkarıyo, kalbe, damarlara herseye çok ıyı gelıyo şifa nıyetıne bı kupaya bi çay kasığı atıyosun 4 dk kadar bekledıkten sonra suzup ıçılıyo

en önemli formül yedığımızden fazla kalori yakıcaz gunluk alman kalori mıktarından ya az yıyicez yada fazla yakıcaz kısaca boğazımızı tutcaz ve bolbol spor ve hareket yapıcazzemuszemus M

iyiym cnm teşekkurler sen nasılsın, diyet de daha ıyı gıtcek ınsalah sende durumlar nasıl?

inşallah almayız dıkkat edersek zaten o kıloları verınce verirken ne kadar zorlandığımızı dusunceğimiz için bi hamburgeri yemek ıcın 2 kere düşünceğimze adım kadar eminim karşıyakada oturuyorum ben. N nemesis_18

selam arkdasım bende gercekten cok hızlı bır sekılde kılo vermek ısıtıyorum ama ıradem cok zayıf, sadece su ıcıyorum oruc tutmaya malum sebepten dolayı baslamdım zaten ramazan dada nasıl bır program uygulayacagımı bılmıyorum kkıloyla bu kadar ınsanın sorunu oldugunu bılmıyordum senle diet arkdası olalım ben 87 deyım hedefım 65 insallah berber verırız boyumda 1,65 senın durumlar nasıl hiç basladınmı ben 97 den 87 ye ındım ama daha tık yok eyvahedigeldismile

yorumlarınız için teşekkür ederimolumunekankayizsmile

selam zagten ınsanın hayatındakı deyısıklıkler cok etkılıyor bıde sıkılınca yemek yıyenlerden sen tamam artık suan mıdem cok kotu bulantım var neden oldugu bellı deyıl onun ıcın bır dısıplınlı sekılde baslıyamıyorum ama oncelıkle 3 lt sagdece su ıcıyorum bu kesın ve yesıll cay ıyı rırmadan al faydası cok 3 fıncan ama bagzı kısılerde kabızlık yapıyormus kendını takıp et oyleyse sende 1 fıncana dusur ben spor yapamıyorum belımde kayma va r yuruyus bandım bıle var ama kaymadan yapamıyorum sımdı bence ramazanda soyle yapalım gercekten ama 1.3 yada 2.5 lt su ıcelım 2 yesıl cay 3 fıncan 3 ve kesınlıkle ekmek pıde yok ramazanda boyle yapalım bıtınce guzel bırsekıle baslarız arkadasım senın onerılerını beklıyorum

kızlar mutlaka yeşilçayıda 3 4 fincan tüketin diyet yeparken ama tok karnına olmasın faydasını görürsünüz ben çok yararını gördüm

tebrik ediyorum azminden dolayı valla bende doğumdan sonra ki eğer kilolarım hatıra olarak kalmaya yeltenirse sıkı bir diyet spor vss başlıycam tabiki sütüm içn besinlere dikkat ederek zayıflayalım derken sonra çocuğumda aç kalamsın ayrıca tabiki sağlığımızda çok çok önemlii N

yoo zaten bende çok severek içiyorumda ramazanda içmeye fırsat kalmıyor yani şurda bir haftadır içmiyorum M

opuyorumnanaktantatlım paylaşımın için çok merci. ben üniv ilk yılımda aldım 1 ay sonra tekrar okuldayım o yüzden hemen vermeliyim çnkü yine finaller gece yarılarına kadar plan proje biton ödev toparlayamam. oruç tutuyorum şimdide. bittikten sonra okulda sporla desteklerim artık dieti napalım. seni de tebrik ederim. sen başarmışsın gülden iradesiz die onunla başlayıp bitirmek istedim senin desteklerini de beklıyorum

teşekkür ederim, inşallah herşey gönlümüzde olurra. s. N nemesis_18

1 kilo bile eksılse ınsan mutlu oluyo benı bı sene gormıyıp sonra gorenler ayy çokk şişmanlamışsınn nolmuşşş falan dıyolardı çok sınırım bozuluyodu liseye yenı baslamıstım uzuluyodum bu senede kılo verdıkçe dostumu dusmanımı da goruyorum yaa neden zayıflıyosun sen kılolu daha guzelsın hoppala dıyodum bı oylesınız b böylee ben waikikide 3xlarge giyiyodum benim göğüslerde buyuk :kedi: busene xlarge dustum o kadar mutlu oldum ki ilk zayıfladığım zamanlar el alışkanlığı buyuk bedene gidiyodu elım annem dıyodu ee kızım bol almışsınn sımdı gozum alıştı bu kıloma ondan yenı bi diyete basladım hızlansın diye:dance: N nemesis_18

Allah korusun ben Allahtan bi işle uğraşırken acıktığım aklıma gelmiyo, almayız ya dısarda da yemek zorunda kalınca kaşarlı gevrek, salata, peynili tost idare etcez maçı . push ;

aminn cnm günde 1500 kaloriyi gecme daha hızlı veırsınkaydirigubbakcemile2

ben alsancak özel sağlıkta oldum, benım babaannem 85 yasında kalçasına vıda taktılar faydalı oldu Allah nazardan saklasın keklık gibi gezıyo, teyzemde gecen sene ayak bas parmağında kayma vardı oraya taktırdı oda çok memnun artık tıp gelıştı korkma ılaç kullanmak baska hastalıklara yol açabılır, amelıyattan korkma yeter kı iyi biri yapsın arastır once sosyal guvencenız yada durumunuz ıyıyse ozel hastaneler hemen randevu verıyolar bız 1 hafta ıcınde amelıyat kararı aldık, devlete gıtsek ohoo aylar sonraya sallıcaktı, bozmustum ıste dun oğlen tekrar değişik başladım inşallah ıse yarar

tebrik ederimalkisalkisalkis, ege unıv. hastanesının doktoruna gıtmıstık lıste vermıstı ama yapamadım onu ben, doktorsuz daha ıyı oluyo sankı psikolojik olarak tabi doktor en sağlıklısı ama benım acımdan daha ıyı oldu, inşallah en kısa zamanda geri almamk için verirsin kilolarını izmirin neresindensin:uhm: N nemesis_18

TAMAM ramazandan sonra başlıyoruz o halde. belimde kayma var demişsin babamında durumu senin gibi ve 110 kilo babam. derhal ameliyat olmak istiyor bizde istemiyoruz çevrede ameliyat olup olumsuz durumla karşılaşan örneklerimiz olduğu için sen nasılsın dr ne dedi senin için bu arada yaşda önemli babm 50 yaşında sen?

bende sözelim ama bildiğiniz sözel yani hiç matematiğim fenim yok zaten coğrafya öğretmenliği istiyorum

teşekkür ederimopuyorumnanaktan inşallah sende sağlıklı bi şekılde ınersın dıledığın kılona

aktardan değilde büyük marketlerde çaykurun metal kutuda bergamut aromalı yeşilçayı var tadıda gayet güzel fiyatıda uygun

selamlar canım benım bu konumla bukadar ılgılenmene sevındım evet gercekten arkadassız olmuyor ben eltımle yaptım ancak 97 87 dustum ama o 83 57 dustu hanı sorun benım cıvıklılıgımdan yanı ama cooooooooook ıstıyorum vermek su ıcıyorum ama dıgerlerıne uyamıyorum sen nekar verdın nezamanda hala yapıyorsun dımı tabıkı destegını beklıyorun sonuna kadar aksılık tartımda bzuldu neyım kacım bılmıyorum dısarda tartılmaya utanıyorum offffffffffffff hanı su yıyıp yıyp kg alamayanları bogasım gelıyor yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sen tam olarak nasıl yapılıyorsun

nurcan özdamar var izmirde 1 numara turkıyede de tanınmış bi doktor. gerçekten Allah acil şifa versin

slm gülden bende kilo vermeliyim acil. diete varmısın benle?. hadi diet arkadaşı olalım

evet canım belım kotu amelıyat ama olamam yasım kucuk 25 kg verırısem rahatlarım dıye dusunuyorum ama gunluk hayatım zor gecıyor ISTE AMELIYATTAN COK KORKUYORUM AMA ANNNEDE OLMADIM BUSEKILDEDE OLAAMM ISTE BENIM DERDIM BUYUK INSALLLAH KG VERURIM SENINI YASIN KAC BIDE MRAK ETTIM ASLEN NERELISIN

boyum1.67 bende son zamanlarda bayağı tombullaşmıştım. Güne büyük bi fincan yeşilçayla başlıyorum kahvaltıda mutlaka domates salatalık kırmızı biber bir parça beyaz peynir kepekli bir dilim ekmek aralarda tek meyve grisini yeşilçay akşamları yoğurt, bol közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan tabiki akşam ekmek tüketmiyoruz ve yatmadan 1 saat önc gene ılık yeşilçay. Yeşilçayı sıcak içmeyin mutlaka ılısın sıcakken zararlı olduğunu öğrendim her gece 9-10 dan sonra da hızlı tempolu sıkı bir yürüyüşte yapmadan yatmam onun da çok faydasını gördüm kilo verirken sarkmaları önlüyor ve sıkılaştırıyor bide metabolizmanın en durduğu saatlerde tekrar çalışmasını sağlıyor. Aslında bende kendime göre bir plan yaptım işte ama işe yaradı ben çok zor kilo veren bi metabolizmaya sahibim ama bu sefer oluyor gibi bakalım...( 3 litreye yakında su mutlaka onunda fazlası zararlı )

geçmiş olsunolumunekankayizsmile bende ılaçlarım azaldı oyle verebıldım ılaç kullanımı bıtmeden, azalmadan veya butun etkısını vucud atmadan kılo vermek çok zor eyvahedigeldismileve hep gerı alınıyo şok dıyetler yalan hep 1 haftada 5 kılo ayda 10 kılo falan dıyetlerı hep gerı aldırıyo ben karalar bağlamıştım 90 oldum resmen nası vercem dıye sonra 85 i gordum rahatladım 80.. hele 79u gorunce çok sevınmıştım 5er kıloluk hedef koyunca daha ıyı oluyo inanmak basarmanın yarısıdır demışler:hulya:

süpersin ya... benim yıllardır hep fazlam var ama fazlalaşmaya da devam ediyorlar dur diyemiyorum bir türlü... azmine hayran kaldım doğrusu.. alkisalkisalkis kıskandım da çok klava:

Amin :Saruboceq:

yeni baslamıs bırı olarak 2 haftada 3 kilo vermen çok güzel valla tebrık ederımalkisalkisalkis bı sure sonra kılo vermen durursa üzülme ve sakın vazgecme her ınsanda oluyo bıde onune koyduğun hedefler 5er 10ar kıloluk olsun verınce tekrar hedef koy daha verımlı oluyo ben oyle yaptım ve hala devam edıyorum 20 kıloluk hedef koyunca ınsanın gözünde buyuyo:bbo: çunku A

kullanıcı panelınden avatar kısmından eklenıyo

bana etraf olma dedı daha beter olursun falan dıye korkuttular ama ben dedım boyle yarım ınsan gıbı gezceğime Allah gunah yazmasın oldum amelıyat, ve ıyı kı olmusum benım bacağıma vuruyodu amelıyattan cıktım gozumu açtım dedım bana yenı bacak mı taktınız hemen fark ettı yanı ama tabı daha cok dıkkat etmek gerekıyo kılo almamak, ağır kaldırmamak, ani hareketler falan yok kılo vermem durdu benım ya yerımde sayıyorum resmen canım sıkılmaya basladı hatta

Maasallah vatanugruna, ilac da kullandin mi kilo verirken cünkü bu ilaclar kilo da yapiyorlar yani saglik sorunlariyla birlikte kilo vermek daha zor oluyor. hadi ins. darisi kalan kilolarin basina benim annem de bel fitigi ameliyati olmustu doktor kilo vermesini söyledi kilolu olmak sagliga zarar tabi M

tabi yapabılırsın kılo verenlerın bızden fazla kolu bacağı mı var, sadece istemen yeterlı ırade sorunum var demıssın o zaman ılk once kendını inandırman lazım verebıleceğine ılk baslarda bende ınanmıyodum yarım kılo verdıkcee kendıme guvenım çoğaldıı, rejımı bozmaya yeltendiğin vakıt aklına vermek ıstedığın kılolarını dusun, amelıyattan da korkma eğer korkarsan daha beter kotu olabılırsın çok gecmı olsun bu ara da, oruc tutcaksanda eğer su mıktarını bolebılırsın ıstersen sana yardımcı da olurum bu ısler tek basına zor oluyo cunku bız hep kardesımle beraber yapıyoruz yada kendıne bı dıyet arkadası bulolumunekankayizsmile

gulserennn ve gulden2069 desteklerınız ve guzel sozlerınız için çok tesekkur ederım bırlıkten kuvvet doğar dıye bosuna dememışler ben orucu bıraktım dershanem basladı cunku allah ızın verırse hafta sonları tutucam oruc yaparken dıyet yapmak çok zor oluyo bı daha ıftara kadar bısey yemıycez dıye sahurda sağlam yiyoruz, iftarda da butun gun bısey yemedık dıye çoğunlukla ipin ucu kaçıyo ramazan ayı boyunca dıyet yapmak ısteyenler ıcın bı lıste var kendım denemedım ama deneyenler ve memnun kalanlar çoğunlukta onu paylaşmak istiyorum, inşallah bırazcık fıkır verır Hedef: İki haftada 5-10 kilo.. Günlük kalori: 1300 Kcal Ramazan ayı boyunca uygulayabileceğini bu diyetle iki hafta içinde 5 &#8211; 10 kilo vermeniz mümkün. İftar menüsü için ilave edebilecekleriniz: 1 adet yağsız pastırma, 5 zeytin, yağsız peynir, çökelek ya da lor, 2 dilim pide. Bu diyetin günlük menüleri: 1. GÜN Sahur : Bir porsiyon pilav Kayısı komposto İftar : Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, 1⁄2 kilo meyva 2. GÜN Sahur : Az yağlı pilav, kayısı komposto İftar : Etli kuru fasulye (1 tabak) 1 tabak bulgur pilavı diyet güllaç 3. GÜN Sahur : Peynir veya kıymalı az yağlı makarna, 1 bardak ayran İftar : 4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, 1⁄2 kilo meyva 4. GÜN Sahur : 3 dilim börek, çay İftar : 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi 5. GÜN Sahur : 3 dilim börek, çay İftar : Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, 1⁄2 kilo meyva 6. GÜN Sahur : Az yağlı pilav, kayısı komposto. İftar : 1⁄2 tavuk 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet sütlaç 7. GÜN Sahur : Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası İftar : 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, 1⁄2 kilo meyve sahurda eğer doymassanız ek olarak bolca salatalık ve marul yiyebilirsiniz iftarda da onemlı olan hepsını bı anda değil yavas yavas yemek meyveyı yada tatlıyıda ıftardan 1-2 saat sonra mumkunse

basarılar arkadas baya yol kat etmıssın durmak yok

bel kayması, bel fıtığı gibi hastalıklarda en onemlı tedavı ilk önce kilo vermek amelıyattan da korkmayın bana da herkes olma yasın çok kucuk bel fıtığı amelıyatından sonra daha beter olursun falan dedıler ama allaha sukur ben oldum ve suan çok memnunum Allah şifa versin

teşekkür ederim, amin :)) N nemesis_18