Aromaterapi Uçucu bitki yağlarının fiziksel ve psikolojik olarak rahatlamak için kullanıldığı uygulamadır. ıyileştirme, rahatlatma ve enerji verme özelliği ile aromaterapi, aynı zamanda alternatif tıbbın en popüler dallarından birisidir. Koku anlamına gelen aroma ve iyileştirmek üzere yapılan uygulama anlamına gelen terapi kelimelerinin birleşiminden oluşan aromaterapi, bitkilerin özlerinden çıkarılan yağların doğru ve güvenli kullanımı ile insanın gerek bedeninin gerekse zihninin doğal özlerle iyileştirilmesini hedefler. Aromaterapinin Kökeni Antik Yunan&#8217;dan Roma&#8217;ya, Eski Mısır&#8217;a çeşitli bitki yağları 6000 yıldır iyileştirmek, kendini iyi hissetmek ve fiziksel- psikolojik bakım için kullanılmaktadır. Mısırlı bilim adamı Imhotep&#8217;ten tıbbın babası Hippocrates&#8217;e kadar banyo, masaj ve iyileştirici olarak yaygın olarak yararlanılmış olan bitki yağları ancak 20. yüzyılda yeniliklerle farklı bir şekilde tanımlanmıştır. 1920&#8217;lerde kendini laboratuarında geçirdiği kaza sonrasında, bitki yağlarının iyileştirici özelliklerini keşfetmeye adamış olan Fransız kimyacı René;-Maurice Gattefossé; ilk kez aromaterapi ifadesini kullanır. Lavanta yağının acıyı dindirici özelliğini kendisi deneyimleyen Gattefosé;&#8217;in çalışmaları Jena Valnet tarfından geliştirilmiş ve II. Dünya Savaşı&#8217;nda yaralı askerlerin acılarının dindirilmesinde kullanılmıştır. Aromaterapide Bilinmesi Gerekenler Bitki yağlarına ek olarak aromaterapi soğuk preslenmiş meyve yağları, jojoba, hidrosol, otlar, süt tozları, deniz tuzları, şeker, kil ve çamurlar diğer doğal içeriklerin kullanımını destekler. Aromaterapide kullanılan bitki yağlarının parfüm yapımında kullanılan esanslardan farklı olduğu bilinmelidir. Aromaterapide kullanılan yağlar; Bakteri önleyici olabilir: In vitro testlerinde biberiye, karanfil, misket limonu ve tea tree oil da anti bakteriel özellikler saptanmıştır. Mantar önleyici olabilir: In vitro testlerinde Herpes&#8217;e karşı tea tree oil, lemon grass, sandal ağacı, nane, zencefil, kekik ve çördük otunun bağışıklığı destekleyebildiğini göstermektedir. ıltihap dindirici olabilir: In vitro testlerinde karanfil, tarçın, adaçayı, okalüptus, çöreotu, defne yaprağı iltihap ve yaralardaki ısı artışını kontrol edici olarak rapor edilmiştir. Sakinleştirici olabilir: Yapılan çeşitli çalışmalarda lavanta, gül ve melekotundan elde edilen yağların teskin edici özellikleri saptanmıştır. Yaygın Olarak Kullanılan Bitki Yağları Reyhan parfümeride saf, tatlı ve yumuşakça aroması için kullanılan reyhan aromaterapide, baş ağrılarının ve migrenin hafifletilmesinde etkilidir. Pek çok türü olup bazı türlerinden hamilelikte kaçınmak gerekmektedir. Bergamut parfümeride en yaygın olarak kullanılan kokudur. Strese bağlı cilt problemlerinde özellikle okalüptus yağı ile birleştirildiğinde daha da etkilidir. Karabiber keskin ve baharatlı bir kokusu vardır. Dolaşım sisteminin harekete geçirilmesi ve kas ağrı ve acılarının hafifletilmesinde kullanılır. Ciltteki çürüklerin iyileşmesinde kan dolaşımını hızlandırdığı için etkilidir. Karanfil antiseptik ve spazm çözücü özelliğe de sahiptir. Yasemin afrodizyak olarak kullanılır. Lavanta küçük yara ve kesiklerin iyileşmesinde etkili bir antiseptik olan lavanta, sakinlik ve rahatlık da verir. Baş ağrıları ve migrene de iyi gelir. Limon modunuzu değiştirip sakinlik verir. Gül afrodizyak etkiye sahiptir. Sandal afrodizyak olarak kullanılır. Tea tree haricen kullanıldığında anti-mikrobik özelliğe sahip olan yağ, bu özellikteki yağların başında gelir. Yaygın Aromaterapi Uygulamaları Banyolar Yağların banyoda kullanımı, rahatlamak ve terapi etkilerini görmek hem kolay hem de etkili yoldur. Suyun kendisinin rahatlatıcı etkisi düşünüldüğünde yağlarla zenginleştirilen bir terapiden söz etmiş oluruz. Doldurduğunuz küvete 10 damla tercih ettiğiniz bitki yağından ya da bitki yağı karışımından ekleyin. 10 dakika kendinizi suya bırakın ve buharını içinize çekin. Bu tip banyolar bebeklerin de keyfini yerine getirecektir, sadece yağ miktarını azaltmanız yerinde olacaktır. Kompresler 100 ml. ılık suya 5-10 damla uçucu yağı ekleyin ve bir parça temiz pamuk parçasını suya batırarak pamuğu rahatsız bölgeye uygulayınız. Solunum Yoluyla Aromaterapi Bir çanak buharlı suya 5-10 damla uçucu yağ ekleyin ve başınızı bir havlu ile kapatarak buharı birkaç dakika içinize çekiniz. Buhurlar Uçucu yağlar buhurlarda su ile birleştirilerek kullanıldıklarında yaşadığınız mekanların havasını değiştirebilirler. Kendinizi iyi hissettiren atmosferi yakalamak için kendinize uygun yağı bulmanız gerekecektir. Bu yağı bulduktan sonra yapmanız gereken buhurdanlığınızın haznesine bir miktar su koyup 3-5 damla yağ eklemektir. Buhurdanlığınızda yakacağınız light mum ile mekanı istediğiniz koku kaplayacak ve uzun süre etkisini gösterecektir. Masaj Yüzyıllardır kullanılan ve Yunan&#8217;ca dokunmak anlamına gelen &#8220;masso&#8221; filinden gelen masaj, insan etkileşiminin önemli bir ögesi olan dokunmanın iyileştirici bir yöntem olarak kullanılmasıdır. Masaj ile dolaşımın hızlanması, kasların gevşetilmesi ve duyusal uyarım sağlanmış olur. Masaj spa uygulamalarının da temel ögesidir. Masajda bedenin kendi kendisini onarmasına yardımcı olunması ve sağlıklı, iyi hissedilmesi esastır. Masaj ile; Stress azaltılır Gevşeme sağlanır Dolaşım geliştirilir Duruş düzeltilir Kan basıncı düşer Kaslar rahatlar Esneklik sağlanır Solunum geliştirilir Gerginlik, baş ağrıları hafifletilir Bağışıklık sistemi güçlendirilir Depresyon azaltılır. Derleme Kaynakça Beck, Mark. (1999) Milady's Theory and Practice of Therapeutic Massage. 3rd ed. Albany: Milady Publishing Company,. Thomson, Ann(1999).. Tidy's Physiotherapy. 12th ed. Woburn: Butterworth-Heinemann, Fritz, Sandy(1995).. Mosby's Fundamentals of Therapeutic Massage. St. Louis: Mosby-Year Book, Inc.,