tarcınlı sut cok acıkırsam gecelerı ıcıyorum tok tutuyor tavsıye ederım

Tam tersi süt bende kabızlık yapıyor küçüklüğümden beri, oysa çok da severim.

Sabahları kahvaltıda muz yemek cok işe yarıyor:) Kires

En büyük hayallerinizden biri zayıflamaksa, size yardımcı olacak harika bir haberimiz var! Şimdiye kadar, kilo vermek için yapılması gerekenler size zor göründüğü için diyete başlamayı ertelemiş olabilirsiniz ama sıcak süt içerek zayıflama yöntemi sayesinde, hayatınız değişecek! Süt, temiz ve dengeli beslenmenin en temel besinlerinden biridir. Çünkü, içeriğinde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kalsiyum, protein, potasyum, B12 vitamini gibi şifalı özler içerir. Kilo vermek isteyenlerin, günde 3 porsiyona kadar süt ve süt ürünleri tükettiğinde daha başarılı sonuç aldığı bilimsel testlerde görülmüştür. Sütte kaliteli oranda bulunan protein, vücutta yağ yakımını hızlandırır ve tok tutmayı sağlar. Bu özellikler dikkate alındığında süt, hem tok hissetmeye hem sıvı ihtiyacının giderilmesine destek olur. Amerikalı bilim adımları, tok tutan besinler araştırmalarında ilk sıralarda sütü gösteriyor. Kemik erimesinden saç dökülmesine, göbek yağlanmasından insülin direncine kadar hastalıklara doğal ilaç niteliğindedir. Amacınız, hem sağlığınızı korumak hem kilo vermekse, süt içmeyi deneyebilirsiniz; ancak püf noktalarına dikkat ederek! Sıcak süt, midede daha uzun süre kalır ve böylece kendinizi tok hissedersiniz. Sonucunda ise gerektiği kadar yiyerek kalori alımını dengede tutar ve sağlıklı biçimde zayıflarsınız. "Sayarak zayıfla" kitabının yazarı Dr. Ayça Kaya, sıcak süt içerek zayıflanır mı sorusuna aşağıdaki öneriyi sunuyor: Sütü sıcak içmek, midede doluluk hissi yaratır, tokluk süresini uzatır. Kilo vermek isteyenler sıcak süt tercih edebilir. Zayıflamak için sıcak süt ne zaman içilir? Sütün içeriğindeki kalsiyum, vücuttaki yağ yakım metabolizmasını uyarır. Özellikle göbek ve basendeki yağların erimesine yardımcı olur. Günde 2 porsiyon sıcak süt içerek, kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz. Örneğin, bir bardak akşamüstü saatlerinde, bir bardak uyumadan 4 saat önce içerek günlük bir rutin haline getirebilirsiniz. Zayıflamak için sıcak sütü ayrıca yemeklerden 10-15 dakika önce 1 çay bardağı içerek çok açık olan iştahınızı kapatıp az yiyerek doymayı sağlayabilirsiniz. Sütün zayıflamaya faydası nedir? Yapılan araştırma ve analizler gösteriyor ki, enerjisi kısıtlı yüksek kalsiyum içeren diyetler, düşük kalsiyum içeren diyetlere göre daha fazla kilo kaybı sağlıyor ve yağ yakımını artırıyor. Yetişkin bireylerin günlük kalsiyum ihtiyacı yaklaşık 1000 miligramdır. Kişi, günlük kalsiyum ihtiyacını 2-3 bardak süt ve süt ürünleri tüketimiyle rahatça sağlayıp zayıflamaya yardımcı olabilir Sütte bulunan şeker laktozdur. Laktoz açlıkta kullanılan glikojen depolarına destek olarak vücudun enerji ihtiyacının karşılanmasına da yardımcı olur. Sütün bileşimindeki yağ da mideden uzun sürede uzaklaşması nedeniyle tokluk duygusunun uzun sürmesinde etkili olur, kalsiyum başta olmak üzere diyet yaparkende mineral ve vitamin gereksinimini karşılar.

normalde cok severım hepde ıcerdım hamılelıgımden berı sut yumurta ve yogurt ınanılmaz kokuyor mıdemı bulandırıyor en faydalı olan seyı 5 aydır hıc tuketmedım

Tarçınlı süt içerek zayıflanır mı? Basen ve göbekteki yağları eritmek, açlık krizine girmeden kilo vermek için tarçınlı süt içerek zayıflayabileceğinizi biliyor musunuz? Bilimsel araştırma sonuçlarına göre tarçınlı sütün zayıflamaya etkilerini, özel haberimizden öğrenin! Tarçın, kan şekerini dengeleyen ve enerjiyi yükselten en iyi baharatlardan biridir. Kişinin daha uzun süre tok hissetmenizi sağlarken, metabolizma hızını yükselterek daha çok kalori yakmaya yardım eder. Süt, içeriğindeki kalsiyum ile vücuttaki kötü yağların yakılmasını ve kemiklerin güçlenmesini sağlar. En iyi hayvansal protein kaynaklarından biri olan süt, kasları güçlendirir ve bu sayede vücudun daha çok kalori yakmasına yardım eder. Ayrıca, süt şekeri denilen 'laktoz' maddesini içerir ve bu etkisiyle kişinin şeker ihtiyacını doğal yoldan karşılar. İşte bu, zayıflamaya faydalı iki besini bir arada kullanıyorsunuz ve ayda 4 kiloya kadar yağ kaybedebiliyorsunuz. Peki, tarçınlı süt nasıl kullanılır? Tavsiye edilen kullanım yöntemi şudur: 1 su bardağı süte, yarım çay kaşığı toz tarçın ekleyip karıştırın. Bu karışımı, akşamüzerinde bir tane, uyumadan 3 saat önce bir tane olmak üzere günde toplam 2 bardak tarçınlı süt içiniz. Tarçınlı sütün zayıflatması için dikkat etmeniz gerekenler Emziren anneler tarçınlı süt içebilir. Bu sayede hem kilo vermesi kolaylaşır hem de sütü çoğalır. Günde toplam 1 çay kaşığı toz tarçın kullanmalısınız, daha fazlası yan etkiye sebep olabilir. Süt, tam yağlı veya yarım yağlı olabilir; fark etmez. Hangisini seviyorsanız, onu içebilirsiniz. Süt, sıcak ya da soğuk ya da ılık olabilir; fark etmez. Nasıl içmeyi seviyorsanız, öyle içebilirsiniz.

Bende çok severim ve bende de aynı şekilde kabızlık yapıyor o yüzden içemiyorum. Ama benim yeni hedefim sabahları bal ve tarçını ılık suyun içine koyup içenler var malum önümüz kış bağışıklık sistemini geliştiriyor ve hastalıklara karşı koruyormuş. Zayıflamaya etkisi var mı onu bilmiyorum işte

sıcak sütü bilmiyorum ama süt zaten protein içerdiğinden tok tutma özelliğine sahip P

Sıcak sütü kabızlık problemleri olanlara öneririm bagırsakları yumuşatıp cok rahat tuvalete çıkarsınız.