en azından sabahı biraz fazlalaştırsan ve akşama 1 parça tavuk eklesen daha ıyı olur canım halsiz kalırsın çok. normal yeme duzenıne donunce kılo alırsın. tabi genede sen bılırsın

Baylar bayanlar zayiflamak isteyen herkescikleerrr. Ben tam 3 ay boyunca diyet spor araştıra araştıra uzaman oldum. Simdi sizlere kendim hazirladigim diyeti sunuyoruum :) Güne su icerek baslayin Yeşil kahve iciyoruz sonrasinda Kahvalti olarak tarcinli yogurt ve elma Ogle yemeginde de yogurt elma veya sebze yemegi Aksam yogurt elma Gunde 3 lt su Uc ogun ac karnina yesil kahve Size zararli gorunebilir veya sagliksiz ama yazdıklarım hepinizin bildigi seyler ve gayette saglikli tok tutan besinler. Gun icinde mekik sinav veya yuruyus yapabilirsiniz Ben yarın basliyorum insallah guzel sonuclayabilirim