Jillian'ın 3 x 10 serisi var. 3 video ve her biri 10'ar gün yapılıyor. Öncesi ve sonrası fotoğraflarını araştırırsanız cidden işe yaradığını görürsünüz. Ben ilk videoyu yaptım 10 gün ciddi toparlanma olmuştu sonra youtube kapanınca kalmıştı öyle. Şimdi yeniden baştan aldım birkaç gün önce. limon1988 yeni başlangıçlara! tek ayak

bi konu açsak da hep beraber başlasak jilliana limon1988 yeni başlangıçlara! tek ayak

6 gün yapılması gerekiyor sanırım ama ben 4 gün yapabiliyorum. Aslında oldukça kısa diğer videolara falan bakarsak, 35 dk civarı srüyor ve gereksiz uzatmalar falan yok. Ebru şallıyla platesi denemiştim bir ara anlatımı, hareketleri çok irrite etmişti beni... C capoeira İmkanlar el verdikçe, hayallerini

Pilates. Hemen bugün başla. Haftada 3 gün yap.

Plates yap sende. Asit ve tuzlu tüketme. Yoksa kilo versen bile kilo vermemiş gibi durur. Ve sakız sakın çiğnemeyin. Karında şişkinlik yapıup iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi L

Evet cidden işe yarıyorsa linklerini falan paylaşıp yapsak ya? MissCherryBlossom

Bursa'da yaşıyorum. 1,5 ay sonra düğünüm var. Önerebileceğiniz bir yöntem ya da diyetisyen var mı? Pepe

http://www.youtube.com/results?search_query=pop+pilates+abs Her video 10 dk civari suruyor. Yaptiran hatun Cassie bence cok sempatik, zamanin nasil gectigini fark etmiyorsun kuzum. Her gun 3 video yap bence. Sadece egzersizle de olmaz, ekmek, makarna vs azalt, karbonhidrati minimuma indir. Kosmaya cikabilir misin? Sabah ac karnina yapilan kosu kadar zayiflatani yok, kosamasan bile tempolu, hizli yurusen bence farki goreceksin. Dugunun cok guzel gider insallah, mutluluklar dilerim.

kızlar sizce Jillian'ın 6 week 6 pack mi etkili yoksa 30 days shred programı mı? . push ; litha

spora git süper motivasyon keşke önce baslasaymışım Okadar yorulunca zaten direk yemekden kısıyosun vicdanın el vermiyo

Plates falan vız geldi bana... 3. Haftam jillian micheals six week six pack yapalı, göbeğim kalmadı C capoeira İmkanlar el verdikçe, hayallerini

Ben de bıktım gobegimden off disari cikacagim giyecek bir sey bulamiyorum kendime guvenim kalmadi resmen depresyona girdim yaa ( bir seyler yapmam lazim artik