bu aralar araştırdığım konuyu açmışsınız çok iyiiiii:)) P

harika :)

Güzel bir uygulama. B

Kurgu: Karate Noktasına sürekli vururken tekrarlayın: 1- Acıkmamış olduğum halde yemek yesem de kendimi seviyor, olduğum gibi kabul ediyor ve affediyorum 2- Yediklerimi fazla miktarlarda yesem de, bu miktarları giderek azaltmayı seçiyorum 3- Televizyon veya film seyrederken bir şeyler atıştırmaya devam etsem de, kendimi seviyor ve olduğum gibi kabul ediyorum Vuruşlar: 1. tur Yüzleşme Tepe noktası: Canım sıkıldığında yemek yiyorum Kaş başlangıcı: Huzursuz olduğumda yemek yiyorum Göz ucu: Televizyon izlerken devamlı atıştırıyorum Göz altı: Yediğim miktarlar çok fazla Burun altı: Yemek yemeyi seviyorum Çene: Yemek yemek beni sakinleştiriyor Köprücük: Hoşlandığım bir şeyi yapmaktan vazgeçmek rahatsız edici Koltuk altı: Kendimi şişman hissetmekten nefret ediyorum Tepe noktası: Kendimi şişman hissediyorum Derin bir nefes alın ve hızla boşaltın. Sıkıntılarınızı da beraber götürsün. 2. tur: Olumlamalar Tepe noktası: Sadece acıktığımda ve ihtiyacım olduğunda yemek yemeyi seçiyorum Kaş başlangıcı: Porsiyonlarımı küçültmeyi ve yediklerimin miktarlarını azaltmayı seçiyorum Göz ucu: Sağlıklı beslenmeyi seçiyorum Göz altı: Sağlıklı beslenmekten hoşlanıyorum Burun altı: Sağlıklı ve mutlu olmayı arzuluyorum Çene: Sağlıklı ve zinde olmayı seçiyorum Köprücük:Sağlıklı beslenmek çok kolaydır Koltuk altı: İdeal kiloma ulaşmayı seçiyorum Tepe noktası: Sağlıklı, mutlu, zinde ve zayıf olmayı seçiyorum Derin bir nefes alın. Sıkıntılarınızla birlikte bir hamlede boşaltın.

Diyelim ki kilo sorununuz var, buna masanın yüzeyi diyoruz. Ama masanın altını göremiyoruz; bu sorunun dört ayağı da olabilir, binlerce ayağı da.. İşte bunu bir profesyonel daha net ve kolay saptarken, kişinin kendine objektif bakması zor olabiliyor. Ama yine de kendini iyi tanıyan, iyi gözlemleyen ve farkında lığı gelişmiş kişiler de bu analizi yapabilir. Bu analiz için kendinize; Ne Neden Ne kadar Ne zaman sorularını sorabilirsiniz.. Madem kiloyla başladık, kiloyla devam edelim.. Ne yiyorum? Neden yiyorum? Ne kadar yiyorum? Ne zaman yiyorum? gibi Bunları yaptınız ve sorununuzla ilgili duyguları listelediniz diyelim. Her biri için ayrı ayrı EFT çalışıyorsunuz. Yok eğer soruna sebep olan temel duyguyu bulamıyorsanız o zaman düşünceyi başlangıç noktası alabilirsiniz. Mutlaka fayda göreceksiniz. Duygularımız listeledik ve onları puanladık yada durumu, düşüncemizi temel aldık. Düşünce: "Tatlı yemekten vazgeçemiyorum, çok fazla tatlı yiyorum." olsun

"Her ne kadar şu anda canım çok tatlı yemek istiyorsa da kendimi tamamen ve derinden sevmeyi, saygı duymayı, kabul etmeyi ve affetmeyi seçiyorum Sonra sırasıyla tepe noktası , kaş, şakak, göz altı, burun atı, çene, göğüs, kol altı şeklinde gidiyoruz ve her seferinde tıplarken aşağıdaki örnekler gibi tekrarlıyoruz. Şu anda canım çok tatlı yemek istiyor Yine canım tatlı yemek istiyor Hala canım tatlı yemek istiyor Korkarım kendimi yine durduramayacağım Canım çok tatlı istiyor vs

Merhaba, yogunlugum nedeniyle ben epey ara verdim.. faydalı bir tekniktir, konuya hakim oldugunuzda uygulamanızı tavslye ederim.. eft ile ilgili kitapları da arastırıp okuyabilirsiniz.. dktrlr2008 Hep ayni kisirdongunun