1000 kaloriyle 1200 arası alıyorum ben canım. Ocak 20 de başladım ben 78 kiloyla. Şu an 70 civarıyım

Bende 3 aydır diyetteyim diyete bbaşladığımdan beri saydım 1 ay saymadım 1 kilo verdim bakalım bu ay kaç kilo vericem saymaya başladım günlük kaç kalori alıyorsun

Ben de 1 haftadır kalori sayıyorum bi defterim var her gün yediklerimi ve kalorilerini yazıyorum 1000 kaloriyi bazen geçiyorum halbuki her şeyden az da olsa yiyorum kendimi çok sıkmıyorum yani

Selam kızlar ben de kalori sayarak diyet yapıyorum.

Sorununu söylersen yardımcı olabiliriz belki canım. Ben de kalori sayma yoluyla diyet yapıyorum

Bende kalori sayıyorum herşeyin tadına bakıyorum... Bıktım sadece Protein diyetlerinden etten yumurtadan tavuktan nefret ettim böyle iyi gidiyor 10 günde 2 kg verdim...

merhaba gercekten kalorı sayarak ıstedıgınızı yıyormusunuz dıyelım dondurma halley vb. kalorısını sayarakmı tuketıp kılo verıyormusunuz igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

O şekilde denemedim. Fakat mantı makarna patates kızartması gibi şeyler yedim bu süreçte. Tabii sağlıklı gıdalardan almaya çalışıyorum o kaloriyi.

Bende 1000-1200 civarı yapıyorum bende aralık 2 de başladm 83 ten 69 düştüm

Lutfen yardım edin igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak