canım belki bu hafta düzenli paylaşım yapamam köye falan gidilecek ama unutma verdiğim sözü 14 gün sonra tartıda gördüğüm rakam beni bile şaşırtcak 2 ay sonrasını düşünüyorumda çıtır bir anne olarak o düğünün en güzeliyim. T

elma diyeti ve spor yaparak kaçar kilo vermişsin ama tekrar kilo almışsın sence ne kadar sağlıklı ki bu yaptığın tarz diyettler bende kilo vermeye çalışıyorum 2 ayda 7 kilo verdim ama 3 öğün yedim sabah kahvaltımı güzel yaptım öğle ve akşam yemeklerimi olduğundan az yedim bol bol su içtim günde yarım saat bir haftadırda egzersiz yapyorum klio kaybı nedeniyle sarkmalar oluyor hem onları toparlamak hemde daha vereceğim kilom var daha sıkı görünmek için bence daha sağlıklı yollardan kilo ver hem vücuduna herşey girmeli meyve sebze et tavuk bu şekilde metobolizmanda hareketlenecektir ve kilo verme sürecinde sana destek olacaklardır T

Geçmiş olsun canım benim birbirimize yol arkadaşı olursak inan bende çok sevinirim insanlara uzaktan bakması konuşması kolay geliyor ama insanı en iyi anlayan aynı derdi çeken kişidir olaylara birde karşıdakişnin ayakkabılarını giyerek empati kurarak bakmak var ve biz birbirimizi çok iyi anlarız canım bugün rahatsızsan bugünü hazırlık günü olarak geçir bugüne kadar yazdığın yapamadığın tüm diyet listelerini yırt at ve kendine söz ver bu diyet son diyetim olacak de elime birdaha kalem alıp diyet listesi hazırlamıcam de ve bu diyete sağdık kalacağını söyle kendine birgün bile bu diyeti bozman seni 3 gün geriletecektir sonuç almak için sabretmek lazım günler hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor ama bi bakmışsın aylar geçmiş yıllar geçmiş arttık bu hastalığı bi kilo problemini tamamen söküpatalım hayatımızdan yepyeni bir hayata başlayalım sil baştan olumlu düşün canım ben inanıyorum ki yapacaksın ben de seni çok iyi anlıyorum listeni yap ve oku 21 kere ve biliyorsan 7 kerede ayetel kürsiyi oku inan allahtan bvüyük bir inançla iste zayıflamayı allah çağrımızı duyacak ve hiç zorlanmadan başarmamızı sağlayacaktır canım bugün bol bol sıvı tüket bugün hazırlık günü senin için öğle ve akşam yemeğindeki porsiyonları yarıya düşür yarım ekmek yiyorsan çeyrek ye ne yiyeceksen yarısı kadar ye ve yarın sabah başlayacağın ana konsantre ol beraber başarcaz bu işi canım pozitif enerjiyle olumlu düşünceyle yapcaz herşeyiiiiiiiii kim engel olabilir kendi yanlış düşüncelerimizden başka kov aklından seni caydırmaya çalışacak tüm düşünceleri vakti zamanında bir kurbağa varmış ve kurbağalar ülkesinde kimsenin geçemediği duvarı o da geçmek için zıplamaya başlamış herkes bişeyler söylemiş yapamazsın edemezsin demişler ama kurbağa kimseye kulak asmadan zıplamaya devam etmiş ve 40 gün hiç yorulmadan bıkmadan zıplamış gülmüşler alay etmişler ama 40 günün sonunda o geçilemez sanılan duvarı aşmayı başarmış kurbağa biliyor mjusun o kurbağa sağırmış ve eleştrilerin hiçbirini duymadığı için geçmiş o duvarı kapa kulaklarını tüm olumsuz eleştrilere yapıcaz bebeğim olacak bu sefer olacakkkk

yapıcam arkadaşlar yapıcam yapamazsın demeyin ben bir ayda günde 8 saat spor yaparak 90 kilodan 60 kiloya dfüşmüş insanım yapcammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm Sibelim84

Allah korusun, düğününde eğlenmek varken, belkide hastaneden açacaksın gözlerini. T

peki sen öyle diyorsan öyledir. zayıflama haplarını çok araştırdım. hatta içindekiler kısmında sadece bitkiseldir yazıyor ya oda yalan :) içerisine koydukları bi madde var. eskiden onu oboziteli hastalara veriyolaarmış. doz aşımı yüzünden kötü sonuçlar olmuş. ve kaldırmışlar. şuan ki zayıflama haplarındada kullanılıyor ancak dozu düşük olarak. ve zaten asla kullanmaması gereken hastalıklarıda yazmışlar. kalp hastalığı olan birisi hapı kullanırsa tabi ki ölür. çünkü biraz önce ki bahsettiğim madde kan seviyesini yükseltiyor. buda kan dolaşımını hızlandırarak metobolizmanın hızlanmasını, oda enerji harcanmasına neden oluyor. yani kalp daha hızlı çalışıyor. şimdi kalp rahatsızlığı olan birinin bu hapı kullanması sonucu ölmesi normal değil mi? ülkemizde bi çok kişi doktora gitmekten aciz. kalp rahatsızlıkları genlerden gelen bi durum. e sen hiç doktora gitmeyip, hastalığının var yada yok olup olmadığını bilmeden hap kullanmaya başlarsan, kötü sonuçların olmasıda elbette normal. ki bide bununla kalmayıp, kalbi daha da yormak için bilinçli yada bilinçsizce yapılan şeylerde cabası. Allah a şükür tam bir yeşilaycıyım. sağlığımı tehdit eden bir unsur yok. sadece kötü besleniyorum. hapımın bitmesinede az kaldı. bitince sirkeye falan başlarım T

Merhaba xeyrocan inan msjına çok sevindim tabi ya yapabiliriz canım benim bunu başarabiliriz sadece inanalım kendimize yeter ve sana bir sır sadece kendine ve diyetine güvenirsen ve inanırsan yapabilirsin ve yaptığın diyeti bir kağıtta yazılı hale getir ve bunu 21 kez oku iyice beynine kazı 21 kez okunacak ne eksik ne fazla 21 sayısı önemli beyin ancak 21 kez yaptığı gördüğü bir şeyi alışkanlık haline getiriyor zorlanmadan yapacağına inanıyorum ben bu sabah başladım diyetime bir kase yoğurt yedim içine bir pakette etiform kırdım karıştırdım yedim öğlende 1 paket etiformla salatalık ve domatesimi yiyeceğim şuan ginkgolu yeşil çay içiyorum sana da tavsiye eğer bu diyeti yapacaksan ya da kendi diyetini bol bol yeşil çay iç su iç ve iiçebiliyorsan doğanay ya da başka marka limonatasını iç inan bu idrar söktürüyor ve kalbi ferahlatıyor stresi alıyor bizler en çok stresten de kilo alıyopruz mümkün olduğunca sakin olmaya çalış panik yapma olacak canım benim beraber başarcaz bunu başardığın günü düşün olur mu burada birbirimizi motive ederek başarcaz... . push ; T

terazicim tüm iyi niyetimle söylüyorum, düğününde hasta gibi ve çökmüş görünmek istemiyorsan bu diyeti yapma, evet kilo vereceksindir ama sağlıklı genç ve parlak görünmeyeceksin, varsın biraz kilon olsun ama sağlıklı görün güzel görün düğününde, (sadece 36 beden gelinler güzel görünür diye bi kaide de yok ayrıca) nacizhane tavsiyem karatay diyeti falan yap, evet yavaş kilo verirsin ama güçten düşüp acile kaldırılmazsın yani, evlendikten sonrada devam edip, bu diyeti hayat tarzı haline getirirsen gayet sağlıklı ve fit görünürsün. Ortam yok diyosun aslında bu güzel bişey sonsuza kadar ekmek ve şekeri tatlıyı çıkar hayatından bu diyet hücrelerini hızla yaşlandırır benden söylemesi Allah bir yastıkta kocatsın bu arada yaşın kaçtı canım

Umutcan niyetim kimseyle alay etmek falan değil ben kimseye bunu yapın da demiyorum ayrıca günde 8 saat spor yaparak kilo verdiğim doğru bundan tam 8 yıl önceydi o durum lise yıllarındayken o zaman aslını istersen çocukluk aşkı vardı ve belkide dediğin gibi takıntı yaptım ve hırs yapmıştım günde 8 saat spor yaparak ve sadece bir salatalık bir domates yiyerek zayıflamıştım kimseye tabiki önermiyorum yapın da demiyorum ama ben bu diyeti anlatırken insanoğlunun isterse neler yapabileceğine değinmek amacıyla konuyu açtım bu olay yaşanmıştır ve doğrudur T

sen bu tepkileri korkaklık olarak tanımlıyorsan sana koca bi aferin :) senin sağlığını senden daha çok düşünen, hayatında hiç görmediğin tanımadığın bu insanlara en çokta bu yakıştırma uyardı zaten değil mi?.. neyse onca sayfa yazılmış zaten, ne desek boş. sana yeni diyetinde başarılar.. seneye "90 kilo başladığın ve 50 kiloya inmeye çalışacağın" topiğini dört gözle bekliyor olacağım. beautie Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Arkadaşlar bu diyetle 48 günde 17 kilo veriliyor 1. Adım: Sabah(9:00-10:00) arası= 1 kase yoğurt+ 1 paket etiform yenecek 2. Adım: öğle(12:00-13:00) arası= 1 paket etiform+1 domates+1salatalık yenecek 3. Adım: Gün içinde 1.5 ltlik plastik su şişesi bitirilecek 2 ltye yakın su içilecek 4. Adım: Akşam 25-30 dakika spor yapılacak 5. Adım: Akşam yemeği yoktur. Saat 13:00'ten sonra midenize hiçbirşey girmeyecek 6. Adım: Perşembe günleri serbestsiniz istediğiniz herşeyden kilo aldırmıcak şekilde yiyebilirsiniz bugün yeme günüdür 7. Adım: Perşembe sabahları aç karnına tartılıp haftalık not tutulacak 8. Adım: Son güner kadar devam edilecek olumlu düşünülecek yapamam düşüncesine bir an bile kapılınmayacak yapamazsın edemezsin diyenler dinlenmeyecek 9. Adım: Acıktıkça su içilecek diş fırçalanacak fırsat buldukça 100 kere zıplanacak 10. adım: Başardığınız günü düşünün ve ne hissettiğinizi bir kağıda 2 sayfa halinde yazın ve hergün yatarken bunu okuyun arkadaşlar bu diyeti kimseye yapta demem yapmada demem ama benim 2 ay sonra düğünüm var ve yapmak zorundayım ve yolumdan dönmücem düğünümden sonrada sağlıklı düzenli besleneceğime söz veriyorum bu son diyetimdir ve gün gün hafta hafta yaşadıklarımı sonuçlarımı sizlerle paylaşcam başlama tarihi: 24.04.2012 bitiş tarihi: 10.06.2012 BAŞLANGIÇ KİLOSU:83 HEDEF:66

kızlar bunlar benim inanki tek düğme kapandı oda zorla bakalım 14 gün sonra tekrar giyip çekcem T

çok tehlikeli bir diyet bence. sağlığından eder adamı G

İnanamıyorum hala yaa Kardeşim mutluluk beyinde başlar beyinde biter!! Kendinizi başkalarını herşeyi olduğu gibi sevin ve mutlu olun. Nasıl hastalıklı beyinlerle doldurdular insanları.. evet bir kaç yıl öncesine ait bir yazı belki bu ama okuyunca tüylerim ürperdi resmen. Sevgili kendine güvenen arkadaş günümüz toplumunda kite iletişim araçlarının etkisinin yadsınamaz derecede önemli olduğunun farkına var! nice Gençler var ki artık hepsinin elinde birer telefon İnternetleri ile birlikte,, bu yazdıklarını okuyacak ve uygulayacak!! Yarın öbür gün bir çocuğum olacak belki kilosu olacak ve bu yazdıklarını,, sendeki bu gereksiz hırsı görüp böylesine bir yanlışa inanıp gidecek düşüncesi beni delirtmeye yetti bile! Eğer bir yerlerde bu yazıyı okuyorsan umarım zayıfsındır ve öyle olacağına inandığın gibi mutlusundur.. Birdaha böye sağlıksız böylesine hayati bir hatayı bu denli umarsızca yazma buralara!! Yazma kardeşim!! illederengarenk Biraz vicdan, biraz

DSCF15 DSCF1540. jpg (38.3 KB 41. jpg (31.9 KB Eklentiler $DSCF1540. jpg 38,3 KB · Görüntüleme: 97 $DSCF1541. jpg 31,9 KB · Görüntüleme: 74 XEYROCAN 70

Bence bu konuyu açan vatandaşın niyeti alay etmek. böyle diyet mi olur oha diyorum geberir kalırsınız sakın denemeyin. hem öğlen 13ten sonra bir lokma yeme hemde 8saat spor yap. sen bence diyetisyene değil psikologa git arkadaşım, gerçekten rencide etmek için söylemiyorum, cidden bunları yapıyorsan, bu kadar az yiyip te 8saat boyunca zayıflamak için spor yapıyorsan bu hastalıklı, takıntılı bir durumdur. bu kadar eziyete ne gerek var, her yemekten sonra sok parmağını boğazına kus, sıfır kalori al bari. yani yediğini kusmaya çalışmak ne kadar aptalcaysa bu diyet listesi de öyle saçma ve tehlikeli T

ona bakılırsa tv lerde. her yıl ki trafik kazalarıyla ilgili haberler yapılıyor. o zaman arabada kullanmayalım ikiside bilinçsizce yapılan hareketlerden kaynaklanıyor Son düzenleyen: Moderatör: 24 Nisan 2012 T

bence de bu diyet de aç kalırsın cnm aç kalınarak zayıflanmaz çünkü metabolizmanın çalışması lazım tatlım madem düğünün var dukan diyetini dene bence iki ayda iyi kilo verirsin spor falanda düzenli yaparsan dah ii olur bence

Canım bu siteye dün üye oldum, dünden beri beri okuyorum kim ne yapmış nasıl kilo vermiş diye. Ilk mesajımı sana yazıyorum çünkü bende 83 kiloyum haziranın 15. gibi kardeşimin düğünü var acil kilo vermem gerekiyor. Ben ilk olarak yarın patates diyetine başlıyorum burda senle beraber zayıflayalım. T

ama cnm öğlen birden sonra birşey yenmemesi biraz garip bence yani en azından meyve falan yemelisin ama madem karar verdin bi dene bakalım sonuçlarını paylaşırsan sevinirim cnm merak ediorum:) KapicininBitliKizi

tehlikeli bence vücuda birden yüklenilmemeli. ama kafaya koymuşsun ne diyim başarılar umarım iyi sonuçlar alırsın G Gulguzeli33

Canım gün gün paylaşıcam bütün yaptıklarımı ve haftalıkj sonuçlarımı öğlen birden sonra birşey yemeyi kesiyorum evet ve inan dene sende hak vereceksin vücut yağ yakmaya başlayacak saat 1 den sonra bol bol yeşil çay içicem tamam birşey yemicem ama limonata, yeşilçay ve ayran serbest bunları içebilirim ayrıca acı ya da tatlı şalgam suyu da zayıflatıyor bunları da içebilirim bunlarda yasak yok akşam yemeği olmayacak hayatımda çok acıkırda dayanamayacak gibi olursam ya bir elma ya da 2 domates yicem bunlarda var kurallarımda ama bunlar dışında ağzıma hiçbirşey sürmücem hayatım inan sadece korktuğumuz için yerimizde sayıyoruz eskiden bu kadar çok yiyecek içecek mi varmış ilk insanlkarı düşünün. Ama onlarda obezite de yokmuş sürekli hoplayasım zıplayasım geliyor kilo vericem artık beynimi buna adapte ettim b-fit spor salonuna da yazıldım akşamları sporumuda yapıcam olucak olacak herşey güzel olacakkkkkkkkkkk Chess

canım geçen yıl elma diyeti yapmıştım tam 45 gün günde sadece 3 elma ve 2 bardak yeşil çay içtim ve haftada sadece birgün bir tencere knorr çorba içtim ve 18 kilo verdim benim bünyem alışkın ve 10 yılı aşkındır kilo vermekle uğraşıyorum artık vücudumu tanıyorum inan daha sağlığımı kazanırım çünkü vücut zararlı toksinlerden arınacak yoğurtla kalsiyum etiformla karbonhidrat ihtiyacımı karşılıcam domates salatalıktada vitaminler var ve haftada birgünde serbesttim geçen seneki diyetimden daha da hafişf aslında bu ve yapcam yaparım yani daha kötülerinide yapmıştım ama bu son diyetim olacak söz veriyorum ki son olacak...

bu uzun süreli diyet bile diyemeyeceğim birsey ve günde 8 saat spor bu sekilde hep geri alırsınız kilolarınızı ama yinede bolşans..

canım yapamazsın demiyorum ok yapabilirsin ama ya sonra. elma diyetiyle 18 kilo vermişsin 8 saat sporla 30 kilo vermişsin... eee sonra noldu. verdiklerini geri aldın çünkü hızlı ve yanlış bi şekilde kilo veriyorsun bu yüzden de tekrar alıyorsun. bu diyetle de 2 ayda en az 15-20 kilo verirsin ama emin ol bunu yaparsan bu senin son diyetin olmayacak. bence 2 ay uzun bi süre. kaç kilo fazlalığın var bilmiyorum ama metabolizmanı yavaşlatmaman adına en azından saat 5te bir elma 8de de 3-5 tane kuru erik yemen daha iyi olur. bi öğün yemek yerine atıştırmalık bişeylerle günü geçiştirebilirsin. o kadarcık yemek sana verdiğin kilolardan bişey eksltmez. yuLe pembe

eee sonuç? 48 gün olmuş :26: BeyazBulut

günde yarım kilo yoğurt iki adet etiform domaters salatalık yeşilçay ve 1. 5 litre su ile 48 gün içinde ben istediğim kiloya ulaşacağıma inanıyorum ve sağlığımı kaybetmeyeceğimi hatta daha da sağlıklı olacağımı biliyorum yinede düşüncen için sağol ama bu bahane değil diğer türlüsünüde denedfim olmuyor herkesiin başarıya ulaşabilme yöntemi farklıdır benim yöntemim de bu ve inan hiçbirşey olmayacak başarıyla sürdürücem bugün o kadar çok idrara çıktım kşi göbeğim indi bile diyebilirim kuş gibi hafif ve rahat hissediyorum yapmadan bilemezsin sen korkmaya devam et ben korkmuyorum ve bu diyeti uygulucam... T

listemi hazırladım canım ALLAHIN izniyle inşallah bu sefer sizlerle başarcam. XEYROCAN 70

bende elime kagıt kalem almsım hevesle yazıorum bı bakdım aksam yemek yok uhaa deıdm yemınle tamm sabah oglen ıyı ara ogunde su onada amena ama en gec saat 6 da hıc yokdan bı dılım ekmek corba bol yesıllık tuketılmelı yoksa ınsna acılkdan ölmeyi gecdım bayılır Chelzy İkiz oğlan

Çok sağol canım benim olur tabiki kız niye olmayacak bizi yöneten nedir beynimiz peki beynimizi yöneten nedir düşüncelerimiz korkmadığımız sürece ve inandığımız sürece insanoğlunun varya yapamayacğı şey yoktur sağlıksız değil aksine sağlıklı bile vücudumuza şuana kadar o kadar zararlı madde girdiki anlatamam bir yandan da bu toksinlerden arıncaz vücut kendine gelecek mideye sürekli birşey girdiğinde mide bunu öğütmekle uğraşıyor ve organlarımızdaki rahatsızlıklarımızı onaramıyor midemiz beynimiz kendine gelecek inanç çok önemli hiçbir mazeret üretmeden gözünü karartıp yapman gerekeni yaptığın vakit yapamayacağımız hiçbirşey yok eğer savaş meydanına girten bir savaşçı ölüm korkusuyla çıkarsa meydana inanın ölür heba olur gider ama gözünü karartıp hiç bir korkunun esiri olmadan çıkarsa meydana başarının dumanı burnunda tüte tüte çıkarsa sahaya başarır ve savaşı kazanan kişi o olacaktır.. Ayrıca dediğin gibi çok acıkırsan akşamları 2 elma ya da 2 domates yiyebilirsin onlar olmazsa tuzsuz ve yağsız bol yeşillikli salatada yiyebilirsin tuzu kes hayatından tuz ödem yapar vücuttaki suyu tutar ve şişkinlik yapar tuzu kestiğin zaman bol bol idrara çıkacaksın ve bol bol da sıvı tüketmek lazım yeşil çay limonata ve su iç gün içinde bol bol iç her çıktığın idrarla birlikte yağlar vücuttan atılacaktır terlet kendini hopla zıpla inan ki olacak canım yapabiliriz herşeyi... XEYROCAN 70

canım bende dün yazılarını okuduğum zaman işte tam aradığım arkadaş dedim, seni çok iyi anlıyorum zamanımız çok az vereceğimiz kilolarda aynı canım. bu gün çok hastaydım başlayamadım ama yarın kesin başlıyorum şimdi diyetimi yazıyorum ve dediğin gibi inanarak tam 21 kere okuyacam T

çok haklısın canım her şeyi sildim attım aklımdan bu günden sonrasına bakıyorum. ben bu sefer başarcam söz veriyorum kendime hatta burada herkesin içinde yemin ediyorum tek çocuğumun üstüne tartıda 70 rakamını görmeden vazgeçmeyecem 14 gün patates diyeti yapcam yarın başlıyorum 25 nisan ve diyetim bitene kadar yani 14 gün tartılmayacam. sonra daha farklı diyetler yapacam. çeke bilsem bu gün bir foto çekip atayım XEYROCAN 70

Düğünden 2 ay önce değil 3 buçuk 4 ay önce başladım bu dediğiniz 4-6 öğünlü dfiyetleri denemeye ama olmadı olamadı çünkü ben 6 öğün yiyerek yapamam en iyi yapabildiğim kendi yöntemimdir ne zaman yapsam başarıya uılaşmışımdır ve bu seferde öyle olacak . push ; XEYROCAN 70

Bu kadar çok ağır ve şok diyet yaparak kalbini ne kadar yordugunun farkında degılsın sanırım. Yanı 45 gunde 18 kılo vermek 90 kılo bir bayan için hiçte sağlıklı birşey değil ki zaten bir kısmını geri almışsın kı tekrardan bu tarz diyetlere yöneliyorsun. Daha nisan başı normal sağlıklı bir diyetle hazıran sonuna kadar 15 kıloya yakın bir kılo verebilirsin. Tabi sen bilirsin yine. Dikkat etmeni temenni ederim. nepertes

Arkadaşlar tamam siz sağlık açısından haklısınız iyi niyetinizle sağlığımdan olmamam için bunları diyorsunuz sizi anlıyorum ama ben yıllardır kendimi bünyemi tanımış biri olarak söylüyorum bende hiçbirşeyin ortası olmadı olamıyor denedim hayat felsefem ya hep ya hiçtir yani 3 öğün 4 öğün birşeyler yiyerek zayıflayamam ben çok çok yerim ya hep yemeliyim ya da yememeliyim beynim bu sistemi kurmuş biliyorum yanlış çok yanlış ama herkesin yoğurt yiyişi yöntemi tarzı farklıdır 6 öğün yiyerek 3 öğün yiyerek zayıflamayı da denedim ama olmadı olmuyor ya hep yiyecem herşeyi çok çok ya da hiç yemicem ve dediğim gibi bu son olacak evlendikten sonra bir diyetisyene gidicem akşam yemeğinde birşey yok yazdığım için bu diyeti uygulamaktan korkan arkadaşlar sizler akşam yemeği için 1 elma ya da 2 porsiyon meyve yeşillik yazabilirsiniz bunu yapabiliyorsanız uygulayın ama ben yapamıyorum mideme birşey girince beyin hep daha fazlasını istiyor amacım bu diyete iştahımı kesmek birşey yemediğim zaman canım birşey istemiyor ve canım hiç birşey çekmiyor inanın kilolarla daha çok hasta oluyorum depresyona giriyorum psikolojik olark çok kötü halsiz hantal hissediyorum eski kıyafetlerimin hiçbiri olmuyor ve çevreden kilo almamala ilgili sözler çok canımı sıkıyor inanın kilo verdiğim zaman o kadar iyi ve güzel hissediyorum ki ve benim iki ay sonra düğünüm var kaybedecek bir anım bile yok ve bu diyet yapılacakkkkkkk...

Arkadaşlar az önce 100 kere zıpladım ve 200 kez bacak hareketi yaptım spor hocamın söylediği bir söz var çok kilolu insanların zayıflayabilmesi için çok hoplayıp zıplaması gerekirmiş kalp atışı hızlanmadan kilo verme olmazmış yağ yakılmazmış terlememiz lazım arkadaşlar ve hızlı hızlı hareketler yapıp hoplayıp zıplayarak kalp atışlarını hızlandırmamız lazım bu diyet yolculuğumda sizinle bütün yaptıklarımı tek tek paylaşıcam bana destek olacak ve motive edecek arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim... H hayalcik

8 saat spor mu? G

Arkadaşlar öğle yemeğimide yedim 1 paket etiform+1 salatalık+1 domates şu andan itibaren mideme başka birşey girmeyecek ve bol bol su içcem 1.5 litrelik su şişem yanımda masamın üstünde acıktıkça onu elime alıp içiyorum ve şuana kadar gayet normal herşey... T

Merhaba xeyrocan inan msjına çok sevindim tabi ya yapabiliriz canım benim bunu başarabiliriz sadece inanalım kendimize yeter ve sana bir sır sadece kendine ve diyetine güvenirsen ve inanırsan yapabilirsin ve yaptığın diyeti bir kağıtta yazılı hale getir ve bunu 21 kez oku iyice beynine kazı 21 kez okunacak ne eksik ne fazla 21 sayısı önemli beyin ancak 21 kez yaptığı gördüğü bir şeyi alışkanlık haline getiriyor zorlanmadan yapacağına inanıyorum ben bu sabah başladım diyetime bir kase yoğurt yedim içine bir pakette etiform kırdım karıştırdım yedim öğlende 1 paket etiformla salatalık ve domatesimi yiyeceğim şuan ginkgolu yeşil çay içiyorum sana da tavsiye eğer bu diyeti yapacaksan ya da kendi diyetini bol bol yeşil çay iç su iç ve iiçebiliyorsan doğanay ya da başka marka limonatasını iç inan bu idrar söktürüyor ve kalbi ferahlatıyor stresi alıyor bizler en çok stresten de kilo alıyopruz mümkün olduğunca sakin olmaya çalış panik yapma olacak canım benim beraber başarcaz bunu başardığın günü düşün olur mu burada birbirimizi motive ederek başarcaz... T

kıssssss sana masallah dıorumm pes yanı senın azmıne hayran kaldım cnmm ya bende elma dıyetıne basladım 69 kıloyum hedefım 60 olmak.. bı sure onu yapıcam olmassa bende senın dıyetıne baslarım aslında cokta saglıksız dgl yanı ısteyen aksam yemegınde salata yada bı ıkı elma yıyebılır.. T

kaç kilosun ki?

XEYROCAN 70

canım bu diyeti yapamazsın çunku çok zor. yaparsanda sağlığından olursun nerdeyse ağzına hiç yemek koymuyorsun oyle şey mi olur

evet diyet bitmiş olmalı okadar iddalı konuşmadan sonra zayıflamış olmalıydı missipipi run missi