1 ayda 10 kilo zor. Ama dene bakalim belki olur.

Devam edebildiniz mi diyete? Ben tercih telaşından devam edemedim ama şu 3 gündür tekrar başladım

Yıl içinde 2 haftada 6 kilo vermiştim tabii diyet ve sporla. Vücudumda herhangi bir deformasyon olmadı. Ama yüzüm dediğiniz gibi biraz çöktü. Yaşımdan dolayı normal görüyordum 1 ayda 10 kiloyu ama yanılıyormuşum demek ki

Haberlerinizi bekliyoruz . push ; safi. naz

Sonuçların açıklanması ve tercih telaşından diyeti bıraktım. Şimdi tekrar başlayalı 3 gün oldu 1.6 kg verdim. Sabahları peynir, zeytin, domates, salatalık, yumurta yiyorum. Öğlen fındık fıstık evde ne varsa onunla atıştırıyorum. Akşamları saat en geç 6 olacak şekilde evde ne yemek varsa onu ekmeksiz yiyorum . Akşam saat 8 den 9 a kadar yürüyüş yapıyorum

http://i. hizliresim.com/3zz7gr. jpg Anneyimbenanne35 zamandir herşeye ilaç olan... tek ayak

1 ayda 10 kilo verirseniz vücudunuzda deformasyon olur. Sarkmalar, çatlaklar oluşur. Göz altınız çöküp koyulaşır. İdeal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşır. Sizin için diyet ve sporla ayda 4 kilo vermek olması gereken. 2 aya yayıp olması daha muhtemel hedef ile umutsuzluğa da kapılmadan kurtulursunuz inşallah.

https://i. hizliresim.com/mogNW8. jpg

hadi bol şans şimdiden, daha önce böyle çok konu açan oldu ama takipsizlik yaşandı. tüm süreçten ahberdar et bizi ama kendini kötü hissettiğin an diyeti bırak, sağlığın çok daha önemli çünkü, başarılar :)) ardacinar

Evet bir hafta oldu sayılır en son tartılmamın üzerinden 3 gün geçti ve ben 1 kg daha verdim. Haftayı 2.6 kg vererek kapattım. https://i. hizliresim.com/zML324. jpg

Bayramda kararlı olup bu emeği boşa çıkarmamam lazım. Hadi bakalım 4 gün sonra durumdan haberdar ederim

Aksam yemegini 5de yiyip sonrasinda bir sey yememek yenirse de yogurt meyve vs gibi seyler yenirse cok kolay veriliyor. Mide zamanla alışıyor zaten. Kolay gelsin darisi bizlere H

Evet hanımlar bu yıl sınav stresi ile 10 kilo alarak seneyi kapatmış bulunmaktayım. 19 yaşındayım, 1.71 boyunda ve 71 kiloyum. Günde ortalama 800-900 kalori ve akşamları 1 saatlik yürüyüş ile 1 ayda 10 kilo vermeyi hedefliyorum. Günün sonunda ne yediğimi de yediklerimin kalorilerini de buraya yazacağım. Ekmek kesinlikle tüketmeyeceğim. Şekeri de eğer Türk kahvesi içersem yalnızca 1 tatlı kaşığı kadar tüketirim, Türk kahvesini şekersiz içemediğimden dolayı. Bu konuyu açmaktaki amacım hem diyet yapanlara fikir vermek hem de burada bir diyet günlüğü tutmam sayesinde kendi adıma disiplin sağlamak. 1 hafta sonra tartı fotoğrafını atacağım. Hedefim 2,5 kilo vermek.