Bende hep bu dongudeyim okuz gbi yiyorum pisman oluyorum biraz dayaniyorum sonra yine saldirislarr bu arada biraktim diyeti ben anca calisirken kalici kilo verebiliyrm sinava gireyim direk ise baslicam yaa hep hareketsizim

Boyum 168-69 yazin 67 olmustum cok da guzel yakismisti okul acildi simdi yine 75 oldum SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kesinlikle katılıyorum hiç birşeyi kesmeyip az yemeyi öğrenmek çok daha mantıklı bende 20 kilo verdim 1 senedir üç aşağı beş yukarı koruyorum kilomu arada kilom artiyor ama fazla artmasina izin vermeden geri veriyorum boyum 165 güncel kilom 57 75den 55 e düştüm şuan biraz kilo aldim ve hedef kilomu 53 e indirdim tekrar diyetteyim

Evet ya en dogrusu bu yavas yavaa alistiracaksin ve hep o sekilde besleneceksin kökten değistirmezsen olmuyor bizler gecici olarak 1-2 ay diyet yapiyoruz her seyi kisiyoruz

verdim ama geri aldım koruyamadım

Kafamdaki deli sorular... Sanki ben açmışım konuyu kelin ilacı olsa kendı başına.. Ben bide diyet yapamıyorum bu duşuncelerden bırak diyetten sorakı hayatı of of bu akşam 1paket mantı yedım diyetin orta yerinde we hala şoktayım

Kac kilosun canim boy kac bayanbaloncuk Ay ve

cünkü hayat tarziniza uygun bicimde kilo vermiyorsunuz, karbonhidrati cok seviyorsunuz ama sirf kilo verme derdine karbonhidrat tpketmiyorsunuz, cok da güzel kilo verdiniz ee birakinca yine karbonhidrat tabi vucut kilo alir. onun yerine sevdiginiz seylerden vazgecmeden kilo vermeye calisin, makarnaya bayiliyor musunuz yine yiyin, pilav yiyin, patates yiyin bulgur ekmek herseyi yiyin, ama kararinca normalde 1 tabaktan fazla mi yiyorsunuz bunlari önce 1 tabaga indirin, yaninda salata yogurt falan yiyin ki doyun, asla ac kalmayin. cikolatayi cok mu seviyorsunuz yine yiyin günde 2 tane mi yiyoorsunuz 1 taneye indirin. ben sahsen böyle yaparak 4 ayda 9 kg verdim, ama herseyi yedim, künefe börek pasta makarna pilav hersey. yavas ama kalici kilo veriyorumm haftada 1 gün yada 10 günde 1 ise tamamen diyeti birakip catlayana kadar o gün canim ne cektiyse yiyorum. bu sekilde gayette iyi ilerledigimi düsünüyorum, isterseniz birlikte kilo verebiliriz az bir kilom kaldi benim

Evet bende bu soruları soruyorum kendime

Benim spor cihazlarım var almaz mısın arkadaşım

İste zor olan da bu zaten. Ne zaman diyetle kilo versem diyet bittikten sonra eski beslenme aliskanligima dönüyorum ve hooopp o kiloyu hemencik geri aliyorum. Bu kiloyu korumak icin hayatim boyunca hep su ve yeşil cay mi icecegm? Aksam yemeğini 6dan sonra yiyemeyecegim mi? İçim dişim sebze protein mi olacak? Tamam bunlar iyi güzel şeyler bol sebze bol protein bol su anladim boyle yasamaya ragziyim zayif kalmak ve saglikli olmak için fakat nasil alistiracagm kendimi? Sonuçta hayatm boyunca hep bol karbonhidratli beslendim ve çok yemek yedim simdi yine diyetteyim 68 den 60 a düşmek için azimliyim çok kilo verdim bunuda veririm ama almak istemiyorum ne olur yardim edin kilo verip bunu koruyan arkadaslarimin tavsiyelerini bekliyorum ne yaparak yeni beslenme al iskanliklarni kalici hale getirdiler?