Çilek Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır Kansere yakalanma riskini azaltır Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir Yüksek ateşi düşürür Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller Cilde canlılık kazandırır 100 gr. çilek=30 kalori ALINTI firdefs

Armut Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir 1 adet küçük armut=82 kalori ALINTI firdefs

Vişne Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir Diyareyi keser Ateş düşürür, susuzluğu giderir Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir 100 gr. vişne=50 kalori ALINTI firdefs

AYVA Ayvanın faydaları Ayvanın faydaları aslında çok eski çağlarda keşfedilmiş. Romalılar baldan parfüme kadar pek çok şeyde ayva ve ayva çekirdeği kullanmışlar. Başta boğaz, akciğer, kalp ve mide hastalıkları, göz, bağırsak ve ağız rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılan ayva, kışın soğuk algınlığına da çok iyi geliyor. Ayvadaki vitaminler nelerdir Ayva, protein, şeker, organik asit, A, B2 ve C vitamini ve demir, bakır, potasyum gibi minerallerden zengin, tohumları ise yağ ve protein içer. Bu yüzden de ayva kozmetik sektöründen, ilaç sektörüne kadar ayvadan bolca yararlanılıyor. Ayvanın yararları nedir? Çocukların gelişiminde çok büyük bir rol oynayan ayva, sinir sistemine de çok iyi geliyor. Mide ve bağırsakları zararlı mikroplardan koruyarak hazımsızlık gibi sorunları önlüyor. Kuru bir cildiniz veya sağlıksız tırnaklarınız varsa, ayva bu konuda da derdinize deva olabilir. Özellikle kış aylarında bol bol ayva tüketiniz. Ayrıca nezle ve ishale de çok iyi gelen ayvayı komposto olarak bolca tüketebilirsiniz. İçerdiği vitamin ve minarelerle kalp ve damar hastalıklarından koruduğu, varisi önlediği ve varis tedavisine yardımcı olduğu, cinsel gücü artırdığı bildirilmektedir. Kandaki kötü kolesterolü düşürerek damar sertliğinden korur. Ayva hoşafı ağızdaki yaraların iyileşmesini hızlandırır. Tereyağında pişirilen ayva, balgamı söker, kronik öksürüğe, solunum sistemi hastalıklarına ve bronşite iyi gelmektedir. Ayva çiçeğinin faydaları nelerdir? Ayva çiçeği kaynatılıp içildiğinde annelerin sütünü artırır, kalbi güçlendirir ve baş ağrısına iyi gelir. Ayva kabuklarının kaynatılıp içilmesi, idrar yolu iltihaplarında iyileşmeyi hızlandırır. Ağızdaki yaralar, boğazdaki şişlik ve ağrı için ayvanın kendisi ayva çiçeği ya da yaprakları kaynatılıp içilebilir. Ayrıca uykusuzluk sorununuz varsa yine aynı şekilde ayva çiçeğini ve yapraklarını aynı çay gibi demleyip içebilirsiniz. Ayvanın içindeki şeker oranı düşüktür bu yüzden şeker hastaları rahatlıkla ayva tüketebilirler. ALINTI firdefs

Kavun Kanı temizler Antioksidan özelliği vardır Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu ca tavsiye edilmiştir 100 gr. kavun=26 kalori ALINTI . push ; firdefs

Kızılcık 5-6 metre yüksekliğinde, çalı şeklinde sarı çiçekli bir ağaç olan kızılcık ağacının kırmızı renkli ve oval meyvesi C vitamini açısından çok zengindir. Kızılcığın Faydaları: Mideye kuvvet verir. Vücut direncini arttırır. Bağırsak yaralarına iyi gelir. Gazı önler. Ağız yaralarını giderir. Mikrop öldürücüdür. İltihaplanmayı önler ve alerjileri azaltır. Ateş düşürücü etkisi ile özellikle menopozda faydalıdır. Kanın pıhtılaşmasını sağlar. Böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. Kızılcık ağacının kabukları ishali kesmeye yardımcı olurken, meyveleri ise ishal yapıcıdır. Kızılcık nasıl kullanılır? Kızılcığın kabukları ve meyvesi kullanılır. Yaprağı ezilip yaraya sürülürse iyileşmesine yardımcı olur. Meyvelerinde kızılcık reçeli, hoşafı ve kompostoso yapılır. Kızılcık suyu uykusuzluğa iyi gelir. Kızılcık şurubu vücuda kuvvet verir. Kızılcık ağacının kabukları kaynatılarak etkili bir ateş düşürücü elde edilir. Ayrıca, Kabukları toz haline getirilip yaraların üzerine mikrop öldürücü olarak serpilebilir. firdefs

Kivi Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır Kivinin bitkisel besinleri DNAyı korur Antioksidan özelliği vardır Kan şekeri kontrolü için yararlıdır Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır Astıma karşı koruma sağlar Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır 1 adet kivi=46 kalori ALINTI firdefs

Kiraz Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir Kolesterolü ve kan şekerini düşürür Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler, antioksidan etki yapar Kabızlık gidericidir Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır 100 gr. kiraz=70 kalori ALINTI firdefs

Muz Kalbe ve kas sistemine yararlıdır Yorgunluğa ve ishale birebirdir Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir Uykuyu düzene sokar Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir 1 adet muz=105 kalori ALINTI firdefs

İncir Bağırsakları çalıştırır Enerji verir Cinsel güce yardımcıdır Yüksek kan basıncını düşürür Kemik yoğunluğunu arttırır 1 adet orta incir=37 kalori ALINTI firdefs

Ananas Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar Sindirimi kolaylaştırır İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir 1 kalın dilim ananas=43 kalori ALINTI firdefs

Kayısı Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır Sinirleri gevşetip uyku verir Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar 1 adet kayısı=15 kalori ALINTI firdefs

Üzüm Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler Karaciğeri temizler Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın 100 gr. üzüm=65 kalori ALINTI firdefs

Mandalina Kanı temizler. Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Damar sertliği ve felçte faydalıdır. Sinirleri yatıştırır. Akşam yemeğinden sonra yenecek 1-2 mandalina uykusuzluk çekenlere faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Grip olanlara iyi gelir. 1 adet ALINTI firdefs

Elma Kanı ve böbrekleri temizler Cilde parlaklık ve güzellik verir Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir Kolesterolü düşürür Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder Baş ağrısına iyi gelir Yüksek tansiyonu düşürür Kan şekerini kontrol altında tutar Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir Uykusuzluğa iyi gelir Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar 1 adet küçük elma=63 kalori ALINTI firdefs

Meyvelerin Faydaları Bütün meyveler birbirinden faydalı vitamin ve minerallerden oluşuyor ve hepsi farklı bir rahatsızlığı iyileştiren bir özelliğe sahip. Meyvelerin sağlığımız için ne kadar gerekli olduğunu bilmeyenimiz yok... Vücudumuzun meyvelere mutlaka ihtiyacı var.. Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır Meyveler mükemmel bir lif kaynağıdır Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar. Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durun Bol miktarda antioksidan içerirler Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır ALINTI firdefs

Portakal Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır Kalp hastalığı ve felçten korur Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler Bağırsak gazlarını söker, bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar Safra salgısını arttırır 1 adet portakal=60 kalori ALINTI firdefs

Greyfurt Soğuk algınlığına iyi gelir Sindirimi uyarır Diş etlerinin kanamasını azaltır Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır Tansiyonu dengeler İdrar sökücü özelliği vardır Yağlı yemeklerin ardından içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığını giderir 1 adet greyfurt=50 kalori ALINTI firdefs

Şeftali Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar İdrar sökücüdür 1 adet orta şeftali=42 kalori ALINTI firdefs

DUT Meyveleri beyaz ve kara olan dutun barındırdığı vitamin ve minerallerin yanında mikrop öldürücü özelliği vardır. Ayrıca dutun yaprakları ipek böceklerini beslemek için de kullanılır. Dutun faydaları neler?: Vücuda kuvvet verir, kansızlığa iyi gelir. Ağız, bademcik ve boğaz iltihabı, diş eti hastalıkları ve öksürüğe karşı faydalıdır. Ateş düşürür. Karaciğeri kuvvetlendirir. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardım eder. Özellikle yemekle birlikte yenildiğinde hazmı kolaylaştırır. Aç karnına yenirse kabızlığı giderir ve hatta ishal yapabilir, bağırsak kurtlarını düşürmeye de yardımcı olur. Dut Nasıl Kullanılır? Dut taze ve kuru olarak yenebilir. Ayrıca dutun şurubu, reçeli ve pekmezi yapılabilir. Dutun Yaprakları da kullanılır. Yaprakları kaynatılıp suyu içilirse kabızlığa iyi gelir. Dut kabuğu ve yaprağı kaynatılıp bunun suyuyla gargara yapılırsa diş ağrılarını dindirir. Dut şurubu mide ve bağırsak iltihaplarını iyileştirmeye yardımcı olur. ALINTI B blackrose79 içim ürperiyor! ya evde

Karpuz Böbreği temizler Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir Tatlı, sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur Bağışıklık sistemini güçlendirir Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi gelir 100 gr. karpuz=30 kalori ALINTI firdefs

ERİK A, C ve B grubu vitaminleri ile potasyum, magnezyum, fosfor ve demir mineralleri açısından zengin bir meyvedir. Eriğin Faydaları: Erik vücuda güç ve enerji verir. Beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Sinirleri sakinleştirir. Kansızlığa iyi gelir. Erik sindirim sistemine de faydalıdır. İştah açıcıdır. Hazmı kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür ve kabızlığı giderir. Vücuttaki zararlı maddeleri dışarı atmaya yardımcı olarak böbrekleri dinlendirir. Romatizmaya iyi gelir. Östrojen seviyesini dengelediği için özellikle Menopoz dönemindeki kadınlar için faydalıdır. Erik Nasıl Kullanılır? Erik yaş olarak yenebileceği gibi kurutularak, komposto yapılarak ya da suyu çıkarılarak da kullanılabilir. Komposto olarak yenirse bağırsakları çalıştırarak kabızlığa çok iyi gelir. Erik çekirdekleri bağırsak solucanlarını düşürmekte faydalıdır. Erik yaprakları kaynatılıp suyu ile gargara yapılırsa bademcik ve boğaz iltihaplarına iyi gelir. Kuru erik barındırdığı bol miktarda A vitamini ile cilde çok yararlıdır. Eriğin çekirdekleri çıkarılıp püre haline getirildikten sonra makyaj çıkarıcı olarak yüzü temizlemekte kullanılabilir. ALINTI firdefs