Herkese merhaba Ben kilo varme konusunda oldukca basarisizim diyetisyene de gitsem spor da yapsam oyle patir patir kilo veremiyorum bende bunu zamana yayarak motivasyonumu kaybetmeden yapmak istiyorum hedefim dogumgunume kadar dogum onceki hallerime donmek Bu arada dogum yapali da 3.5yil oldu Hedefimi soyluyorum 15 ekim 71.500 ile basliyorum 15 kasim 71.200 15 aralik 15 ocak 15 subat 15 mart 15 nisan Ayin 15 i maas gunu oldugundan kendime odul olarak begendigim bi kiyafet alicam hedefime ulasirsam

Bugun yediklerimi abartmadim spor yapmadim su anca 2 lt olmustur ama icim rahat 18 den sonra bisey yemedim 15 aralik a az kaldiii Haydi bakalim Lara

Selam bende varim seninle yoldasliga. ben hemen vereyim derken alanlardanim. ama yyaza fit girmek istiyorum ve acele etmemeye karar verdim. nasil bir yol izkeyeceksin.

Buarada benim boy 168 kilom yarin tartilip soylerim ama tahmini 67 olmali. hedefim 53.

Haydi hemen kendine bi iyilik yap

Ilk aydan fiyaskoo yaaaa

Yol uzun her yolu deneriz bende oyle 2 ileri bir geri sayarim hep benim boy152kilo 70 civari malesef insallah yaza olacak bu is bideinsan cok kasinca bi yerden patlak veriyor ve daha cok yiyorsun

Annem gecen sene bi ameliyat olmustu ondan sonra kilo alma ver dediler o zaman 75 di simdi 68 oldu ac kalmadan evde kol bacak egzeesizleri yaparak malesef cok yuruyus yapamiyor yavas yavas saglikla