arkadaşlar ben başladım.. 2 günde 900 gram verdim bugün 3. günüm. her zaman sinir olmuşumdur.. birşey deneyipte bilgilendirmeyen insanlara :) o yüzden yazmak istedim :)

Kızlar merhaba bende dün başladım bu diyete 13 gün sonra kaç kilo verdigimi yazıcam hadi inşallah

merhaba canım, ben bugün başladım ama arada kahve falan içiyorum küçük parça çikolata yiyorum falan %100 uymuyorum canım ama bi çaba var tabi K

Canım ben de bu diyeti yapmıştım iki haftada 8 kilo vermistim

yaa gerçekten mii? kaçtan kaça düştün canm

Şu ızgara et işi beni sinir ediyo ya çok karışık listeleri yapamıyorum S

Bende başladım bugün sadece bir dilim ekmek yedim o kadar kaçamak yok yani

Her sabah: 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir şekersiz çay, kahve PAZARTESİ: ÖĞLE: İki adet katı pişmiş yumurta. Domates, salatalık, AKŞAM: 8 tane ızgara köfte Limonlu Salata SALI: ÖĞLE: 1 simit 1 bardak ayran AKŞAM: Haşlanmış Tavuk Salata ÇARŞAMBA ÖĞLE: 200 gr. yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Salatalık AKŞAM: 2 Büyük dilim ızgara et Salata PERŞEMBE ÖĞLE: 200 gram haslanmış patatesten yapılmış salataiçine domates, taze soğan, salatalık eklenecek. limon ve hardal da konabilir, yağ yokAKŞAM: 6 adet kuzu pirzola Salata CUMA ÖĞLE: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata AKŞAM: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yoğurt CUMARTESİ ÖĞLE: Haşlanmış 2 adet sosis Salata AKŞAM: 3 adet biber, domates ya da kabak dolması 2 kaşık yoğurt PAZAR ÖĞLE: 100 GR. beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates AKŞAM: şiş ızgara Salata

Bende yarın başlıyorum ve her hafta yazıcam inşallah. K

tost makinesi varsa onda yapabilirsin canım ben öyle yapıyorum B

:)) pazar günü yazıcam kaç kilo verdiğimi :) fikirdelisi

Izgara et isi beni de sinir ediyor. Evde nasil izgara yapabilirizki? Tavada pisirsek acaba? Bu sorum da sevgili konu sahibine; ben sade et yiyemiyorum. Et sote falan yapsam mantarla mesela? Yag koymasam ayni etki olmaz mi acaba? Bir de siz kactan kaca dustunuz ayip olmazsa sorabilir miyim :) G Gulguzeli33

benım bugun 2, gunum 1,300 gr verdim :) cok begendım sevdiğim seyler var cacık patates salatası makarna simit

neden kimse buralı değil fikirdelisi

ben bu diyetle 12 kilo vermiştim hemde bir ayda :) kıştı hava soğuktu bebeğim vardı hiç dısarı çikmadan evde zayıflamıstım. sonra çıkınca herkes şokta :) ne güzel bir duygu. evde ızgara yapılamıyor tabii ki. ben teflon tavada çok az yağla pisiriyordum. üstelik aç kalmiyordum genelde yeterli geliyordu. ilk 15 gün listeye tamamen uymuştum, sonra zaten diyetin mantigini kapiyorsun listeye uymasan da devam edebiliyorsun mesela ben sık sık haşlanmiş tavuk yapiyirdum yaninda koca bir kap dolusu salata. doymamak mümkün değil yani her sabah tartildigimda yarim kilo eksik cikiyordu. tavsiye ederim yani. yapin.15 günde ortalama 6 kilo veriliyor. daha fazla beklentiniz olmasin saglikli da degil zaten