Olur mu verirsin yine az yada cok. persembeye kadar kac gün var verirsin bence. bana yetişcen az kaldı. aslında 60 sana yine iyi olur cunku sporla vücut sıkılaşıyor ya daha ince gorunursun tabı once bi inelim bakalım duruma görw. Bu arada bende sabah merak ettim yazlık tişörtlerimden denedim. Emanet gibi durdu :) yaza sıkı alışveriş var anlaşıldı :) ama daha var gidecek istediğim gibi değil su anda. devrim7779 hayatimin

Teşekkürler devrim7779 hayatimin

Sporla zayıfladıgımız için sıkılaşıyoruz aynı zamanda. bugun camasır asıyordum balkonda komsu cok zayıflamssn daha fazla verme diyo tam iyi diyo. dedim ne iyisi daha verilcek 13-14 kilo var. Cocuk gıbi kalrsn falan diyo. Valla hiçte oyle olmayacak. Gayet de guzel olacak. hem saglıgım hem de goruntu acısından. kesinlikle bırakmak yok herkes bırak yeter de dese benm düşüncem onemli aynanın karsısına gecp baktıgımda mutlu olmam lazım. Bugunku sporlarımı tamamladım akşama ekstra 100 mekik daha cekmeyı dusunuyorum. Adetim de bitmek üzere yarın sabah tartılsam mı yoksa daha erken mı? Şişlik bıkacgun daha sürermiş ama bilemedim. yüz varya benm de daha yenı farkettı. senin yuz de incelir. Aman bırakayım deme bu sefer. sonucu herseye değecek. iyiki diyecegimiz bı sonuc olacak. vakit gelip gecıyor subatı yarılayacaz nerdeyse. Small bedene giricez yolu yok başka. devrim7779 hayatimin

ygteymn canim nasilsin nasil oldun I

Canım ılk zamanlar daha cabuk verrsin ama sen farkedemezsn hep aynıymssn gıbı gelr kılo verdıkce farkedlr. sen once bı detoks suyu hazrla once odemını at ondan snra dıyet ve sporla yag yakımına baslarsın. bak ne guzel evonde koşu bandında var daha cabk verrsın Yeter kı azımlı ol. İşte ben bu postu bu yuzden actım mptıve olalm brbrmze destek olalm dye. Eger dıyete baslıcak olursan her perşembe kilo tartımını yapıp buraya yazocaz beraber kılo vericez

Supermis. ben de sabirsizlikla yarini bekliyorum. dolapta giyemedigim kiyafetlerimi dusunuyorum iyice gaza geliyorum. yarin sabah gitmeden ac karnina tartilacagim kac kiloyla basladigimi bileyim. bu arada esin karsinda cips yerken dayanabilmen cok guzel. sabote mi ediyor diyetini. benim esim de kilo aldigi icin onu da sokuyorum diyete. baskul ailesi olmamiza az kaldi.

eveet bugunku kacamagim kisirdi. cok canim istedi ya annecimde yapiverdi saolsun. pismanim

Oyy kıyamam ederim tabi inşallah birşey olmayacak. Rabbim onları koruyor. kafasının önünü vurdugunda değilde arka tarafını vurduğunda tehlikeli olurmuş. ama inşallah bişey olmayacak takıp et bakalm ben de okudum bağışladım ismini bilmiyorum ama Rabbim geri çevirmez. Çok Geçmiş olsun. devrim7779 hayatimin

Kızlar dün gece elektirigimiz kesildi saatlerce cocuklar da usuyunce kayınvalıdemgıle gttık tartılamadım yarın sabah tartılıp yazıcam. Sizler tartıldınız mı hıc kımse yazmamış.

saol canim ins devam edicem bende tartildim bugun 77.9 gordum cok sukur. devrim7779 hayatimin

:) cok guldum son kismina da benim kiz uyumlu falan ama cok fena. yazik olur ogluna:) kizini kotuleyen bir ben varim sanirim. gecen gun ne yapti benim kiz. isigi acip sonduruyorlar kardesiyle bakmis isigi sondurunce aferin aliyor. isigi acma kisminda kardesini one atiyor sondurme kisminda kendi sonduruyor ki butun ovguleri o alsin. babasinin agzi acik kaldi bu ne fena bir kiz oldu diyor. buna benzer o kadar cinlikleri var ki hayret ediyorum. yeni nesil cok akilli gercekten. ben ilkokul cagimda bile afedersin mal gibiydim. bunlar simdiden boyle ilerde parmaklarinda oynatacaklar bizi:)Allah vicdanli merhametli gelinler damatlar verir insallah. insallah bizim cocuklarimiz da oyle olur. simdi guluyoruz da aslinda ne kadar cabuk gececek bugunler. bir bakmisiz buyumusler. simdi bile ne kadar cabuk gecti zaman. hastanedeki zamanlar cok eskimis gibi. Allaha emanet olsun kuzularimiz. acilarini gostermesin.

Su corek otu yaginin da faydali olmadigi yer yok. herseyde duyuyorum. bugun bakayim bir int. ten. bir de aklima geldi. benim vucudun tarzi bu sanirim. daha once yengemle hergun 1 saat disarda yuruyus ve kosu yapiyorduk. ama diyet yapmamistim.1 ay dogru duzgun hic kilo vermemistim. daha sonra kosuda sakatlandigim icin yatmak zorunda kalmistim. ve kilo vermeye baslamistim. sanirim yine oyle 1 aydan sonra hizlanacak kilo vermek. ip atlamayi yapamam cunku nefesim tikaniyor. kosu bandinda 1 dakika zor kosuyorum. ara ara hizimi arttirip cogaltarak yuruyup kosuyorum. sonra da pilates hareketleri yapiyorum. ondan sonra da zaten gun icinde pek oturmaya firsatim kalmiyor cocuklardan dolayi. ben de bazen kekik top karabiber biberiye adacayi limon kakule koyup sicak suyun icine onu da iciyordum. odem ve yag yakmaya iyi geliyormus. diyorum ki bunun icine bir de sinameki karistirsam belki bagirsaklarima da iyi gelir. bagirsaklarimi bosaltmadan bu diyetten fayda gormeyecegim sanirim. neyse ben elimden geleni yapiyorum nasil olsa bir ara kirilacak bu direnc. kesinlikle azmimi kirmiyor.

En kisa zamanda 62 olup soylenmek istiyorum. evet cok guzel bir his gercekten. bir de dusunsene 36 oldugumuzu. kim inanir o zaman ikiz annesi oldugumuza. gobek yok bel incecik millette soyle bir dusunce neresinde tasimis iki tane bebeyi kendi el kadar zaten:)))) hayali bile ne gaz veriyor bee...

Kız naptıınnnn :) hemen toparla kendini. ceza veririz sana bak:) S

Kabuzlik icin corek otu yagi demisti. salataya zeytinyagi demisti. yapabiliyorsan sabah ac karnina ic demisti. ben de hicbirsey ise yaramamisti. careyi maalesef karisik bitki cayina corek otu yagi damlatmakta buldum. bir ara salatama keten tohumu koyuyordum. kisa bir sure o da ise yaramisti. ama sonra etkisi gecti. su yogurt zerdecal zencefil de ise yariyor sanki. yesil cay iciyor musun?tesaduf degilse onu ictigim gun karisik bitki cayi icememistim. gittigim yerde yesil cay ictim ise yaramisti. sonra da eve aldim. simdi hepsini ayri ayri gun icinde iciyorum. ise yariyor. sorarim yine ama. cikinca yazarim sana.70 in baslarinda ciksam bari

... Son düzenleyen: Moderatör: 6 Mayıs 2017 devrim7779 hayatimin

Pazar günleri hariç hergün yapıyorum canım ozellikle zıplama yonunde. ayyy aklıma getirdin benim çörekotu yalan oldu ya dun aksam sofrayı hazırlarken masadan düştü fayansın uzerine heryer yağ daha 2 kere icmstm o kadar uzuldm ki anlatamam. Bugün akşam tekrar sipariş vericem. Ben sabahları kahvaltıdan yarım saat önce acken 1 cay kasıgı corekotu yagını ıcıp arkasından yarım bardaktan fazla elma sirkeli suyu ıcıyorum. Belki benim vücut adetliyken ödem tutmuyordur. ama umarm tutuyodur bitince 71i gormek istiyorum. Aaah ahh keske düşsem beraber düşecez inşalah. bızden baska da azimli devam eden yok senın de başaracagına eminim ben yoksa sen de diğerleri gıbı 1 yaz 2 yaz sonra puuff kaybolurdun. Azmin elinden ne kurtulmuş ki. ben100 kilodan 55e düşen ınsanları biliyorum. O kilodan onlar gelebiliyorsa bızde geliriz evelallah. devrim7779 hayatimin

kizlar sonucunuza ulasinca lutfen birakmayin burayi ben yalniz kalirim ve ben daha yolun basindayim.

ben ne doğum yaptım daha ne evlendm ama 90 kiloyken 72.5 kiloya düşmüştüm sonra nişanlandm kilo aldm şuan 85 im çabalıyım ama bi yerden sonra kaçıyor bazen irademi toplayamıoyrm. evde yürüyüş bandı vs hepsi mevcut spora yapıyorum ama sanki vermiyo gibi hissetttim. verdin diyolar ama inanamıorum siz ne yarak zayıflıyosunuz

Sadece lahana degil icindeki ama tadi ac karnina gicik geliyor. bugun karnimin indigini hissediyorum. oglen normal diyet yemegimi yedim. lahana corbasini da aklima geldikce yine de iciyorum. yag yakiyormus. belki iyi gelir. dun cok halsiz dusmustum. bugun iyiyim. bu sekilde yapmaya karar verdim. insallah 66 yi gorurum persembe gunu.68 den sonra ihtiyacim var bu morale. . push ;

dogru soyluyorsun canim kendim icin yapacagim. hersey guzel olcak. S

Ayy ne güzel olur atalım valla.36 beden ay hayali bile güzel. o günleri iple çekiyorum. eşin de çabalıyor benm eşimde tık yok. Adam yıyor kilo almıyor şaka gibi :) devrim7779 hayatimin

Bende pazartesi gunu ayran detoksuna başlayacağım 2 günlük. uygulaması ve doyuruculuk açısından kafama yattı. en az 1,500 en cok 2,500 kg gidiyormuş. uygulayanlar baya memnun sonuctan. bide bunu deneyeceğim. devrim7779 hayatimin

Simdiye kadar hep gobek hareketleriyle kuculttum. Jillian Michaels in videolarindaki hareketleri yaptim. bir noktadan sonra tikaniyor kaliyor. ben de zumbayi youtube daki videolardan indirdim flash diske. tv ye taktim karsisina gecip aynisini yapmaya calistim. belli bir video yok aslinda ama Lindsay Jay'in videolari daha cok hosuma gitti. hareketlere bir sure sonra alisiyorsunuz. basta yetisemiyormus gibi olursunuz. ama basen bacak icin cok etkili. haftada en az 4-5 gun yaptim.1 saat bazen gecti de. baslarken 77.6 kiloydum. ocak 8 de basladim. simdi 64 kiloyum. kolay gelsin

Gecmiş olsun canım. çocuklarımızın sağlığı herşeyden önemli boşver. benim de dün coookk kaçtı. Doğum günü varms tanıdıgımzn praya da gittik akşam zorla pasta yedirdiler resmen vicdanm sızlıyoriki aydır ağzıma sokmuyordum. akşam yemeği öylesine. Bugün de spor kaçacak. kayınvalidemgil çağırıyor. birazdan oraya gideceğiz. oooofff oofffff. ben bu hafta 69 falan göremem. almazsam iyidir yani. devrim7779 hayatimin

Bide bişey sorucam ya. Evdeki tartıyla diuetisyendeki tartıda fark oluyor mu? Diyetiyende tartılıp ertesı gun evdeki tartıda denedin mi? devrim7779 hayatimin

Yarın gidiyorsun dimi diyetisyene? İnşallah 64ü görürüz ya. Ama varya şaka maka baya kilo verdik 5 kilo kaldı kala kala :) hep iyiki dedim iyiki başlamışız iyiki kendimize inanmışız.83 kilodan sonra mucize gibi benim için. İsteyince oluyormuş. 38 bedene giriyorum artık. ama s bedeni giymeden de rahat yok bana.

Bugunku tartı sonucum 76.9 kilo vermeye devammm

Bende bakayım şimdi canım. Yazdıgon siteui anladım hemen bakıyorum :) S

Birgün ayarlayıp gitmem lazım canm önümüzdeki haftaya anca sanırım. tartılmayı pek düşünmüyorum. iyice moralim bozulcak. Bide şimdi havalarda ısınmaya başladı bi bahar yorgunluğu gibi birşey çöktü üzerime. 69 kiloyu da çok taktım kafaya. stres oldum ama takmıcam artık ya elbet gidecek. yine de sporu ve diyeti bırakmamak lazım. şu ayı da bi atlatsak gerisi gelcek artık da önemli olan biraz zayıflamışken irademize sahip cıkıp bırakmamız lazım. dışarıya cıkarken giyecek. Hiçbrseyim yok hepsi bol. almak istemiyorum. ideal kiloma inince alırım diye. aman salmayalım kendimizi. sen de bırakma sen vazgecersen benim de motivasyonum çok düşer. devrim7779 hayatimin

hayir degil canim mide bulandirici bi tadi var kokusu kotu. benim diyetisyenim icine limon damlat dedi daha da kotulesio.

Benim de bayaa gitti gobek. bu gitmis hali zaten:))martta 60 larla mucadele ne guzel geldi bu laf. benim mart ilk haftasindan sonra baslar sanirim. acayip sisim.6 gun sonra adet olmam lazim.6 gun onceden sisilir mi ki?kabizlik da devam sayilir.8 martta 2 ay olacak baslayali. sanirim o tarihlerde gorurum 69 u. yarin kac kilo cikacagim merak ediyorum. haa unutmadan ilk gittigim diyetisyen odem icin bir karisim vermisti. bugun onu yaptim iciyorum. sana da yazayim odem siskinlik oldugu zaman icersin. Bir tane kakule Bir tane top karabiber. Bir tane adacayi Bir tutam kekik Bir tutam biberiye Bir kucuk dilimlenmis limon Bu karisimin ustune kaynamis su dok.4-5dak. dinlensin. sonra gun boyu ic. bugun onu yapmaya basladim siskinligim gider belki diye.

Bugun 25 dak. yuruyus 25 dak. zumba yaptim. kostugumda bu kadar terlememistim. nasil birsey bu yaa. bir de 17 gun once mezurayla vucut olculerimi almistim. bugun dedim hic degilse 1 cm bile olsa gitmis mi baksyim dedim. belimden 3 cm basenimden 2 cm bacagimdan da 1.5 cm gitmis. sok oldum. emeklerime degiyor tarti ne derse desin. cok sevindim.15 gun sonra bir daha olcecegim.

tmm cnm diyetisyenle ilk hedef 70 koyduk ayy ins yaa dusundukce mutlu oluyorum.

Kızlar bu arada ben cmt de tartılacağım haftaya adetim gelebilir. gerçek kilomu bilemeyeceğim. bugunle yarın sporu arttracagım. cmt inşallah 63.9 bari görürüm S

Süpersin aynen boyle devam hosgeldn bu arada aramıza kilon kac ve ne zamandr diyettesın. ha bıde yarın tartı gunumuz. Yarın sabah ac karına cıkablyosan tuvaletten sonra tartıl ve bıze de bildir cnm

Ödem toplamıştır canım ödemini attıgında anlarsın gerçek kilonu. bu arada bizden etkilenip kaçamak yapma emi. Tam gaz devam et. Bize bakma bizim son kilo olduğu için ağır gidiyor ister istemz bide 4 aydır hiç bozmadık haliyle sıkıldk baya da kilo verdik benim ben 800 gr daha versem tam 20 kilo vermiş olacağım. Dilekolay yani. Sen sakın bırakma bozma. Spor ne durumda senin?

Almayayim o zaman. zaten su kahveyle hindistancevizi yagini kullandim bu hafta hep. sanki ise yaradi gibi geldi. ikisi birarada olmazmis. o zaman hindistanceviziyle devam edeyim. zaten gunde 1 kez kullaniyorum. aspir yagi kapsulu yazmisti diyetisyen. gunde 3 sefer diyor. yine de yag.3 sefer icince cok gibi geldi. b7gun hemen hemen hic bozmadim sayilir diyeti. yarin da boyle gidersem bu hafta bayaa iyi bir sonuc alirim insallah.63 baslarini gorurum insallah.

Tartıldım bak demiştim 68.8. kabız da oldum üstüne. bişey yıyıp içemediğimden. ama yeterse yeter artık. haftaya cuma mart cıkıyor ayın 31i ben mart sonunda 68i görmicem. gerekirse aç yatıp aç kalkıcam. ama 68i görmeyecegim. Bu arada canım sakın ihmal etme dişi zamanında yaptır sonra acısı cok kotu oluyor. ama sına inan bak sezeryan oldum ben bu kadar acı çekmedim ya ağrı kesicialdm gecti agrım. ameliyat btti beekler küveze grdi. Ertesi gün ve hergün 1 ay boyunca hastaneye gittim bebekleriöi görmeye acı sızı dinlemeden. Ama bu diş kadar canm yanmadı ya. Cok kötü birsey diş agrısı kabir azabı derler hakkaten öyle sanırım. Aman Allah tan uzun süre birdaha diş problemi yasamayacagım dr dişlerin cok sağlıklı dedi. benimde diş taşlarım varmış onlar temzlencek sadece onu da birgün hallederim artk. Sen de ihmal etme sakın. Dişlerin kıymetini birkere daha iyi anladım. senin tartı sonucunu bekliyorm merakla :) devrim7779 hayatimin

yok yok tabikide yanlis anlamam canim bana da fazla geliyor zaten yiyemiyorum. bu kadar ekmek olurmu demistim evet olir dedi oncelikle metobalizmanin calismasi icin ac birakmicaz dedi daha sonra listeyi degistircez dedi bi ay sonra dedi.5mayista gidicem bakalim iste. ama gercekten ekmek fazla geliyor hele sabahlari. S

Yogurtla karistirdiktan sonra biraz bekliyorum. yogurt yumusatiyor. icine meyve ve tarcin da koyunca yenilmeyecek gibi degil. surekli az yagli sebze yemeginden sonra bana tadi fena gelmedi. bugun ikinci gunum. bakalim tartida ne farkettirecek. bugun bir deneyeyim dedim bitki cayi icmedim. su saat oldu tik yok. insallah yulaf da etkisini gosterir.

72.5tim en son. bakalım bu hafta kac gorücem. ama sen gecen hafta 72de degıldın sankı canım ya yazışmalara bakmak lazım bi.

Canim benim su anki ilk hedefim 60 ama 60a dusunce diyeti birakmayacagim zaten. oldukca gevsetecegim. daha yavas kilo verebilir hale gelmis olacagim 60 kiloda.60 dan sonra hedef 57. tabii acele etmeyecegim. cunku diyet mantigindan sıkıldım aylardir. sonra 55. ve daha sonra bunda emin degilim 55 in yakisip yakismamasina gore degisecek belki 53 de olabilir. cok kalici olacagini da zannetmiyorum ama o kiloyu bi gormek isterdim. oyle yani. burayi tamamen birakmayacagim. ama daha hafifleyecek diyet ve spor. sporu tamamen birakmayacagim zaten. sporla sekillenmis vucudumu cok sevdim:)

Benim de oyle yatmama ragmen 32 haftalik dogdular.2 hafta yogunbakimda kuvozde kaldilar. su an 20 aylik oldular. cok sukur bugunumuze. seninkiler kac ayliklar?evet ben de kendimi oyle telkin ediyorum. ilk hafta normal zorlanmak diye. biraz once de 40 dak. yurudum yine. uzerine mekik cektim yine. senin dogum yeni sayilir sanirim dikis yerlerin agridigina gore. kesinlikle yilmayacagim. diyetisyenin verdiginin fazlasini bile yemiyorum. yani eksigim vardir fazlasi yoktur o kadar dikkat ediyorum. devrim7779 hayatimin

Kizlar bahar detoksu var int. te takip ettigim biri hazirliyor. pzt. ona baslayacagim.1 haftalik birsey. sitenin adini yazamiyorumdur buyuk ihtimal. ama int. te aratirsaniz bahar detoksu alisveris listesi diye site cikiyor. yksk tpklr diye. bu bayan isin uzmani ve kendi de bir ara yapmis.54 kiloymus yaptiginda.2.8 kg vermis. ben kendi adima 65 civari olunca en az 3 kilo veririm diye dusundum. menuleri gun gun verecekmis. eger agir gelmezse yapmayi dusunuyorum.2 kilo bile versem raziyim. ilgilenirseniz bir bakarsiniz isterseniz.

Gunaydın canm çok geçmiş olsun. Allah acil şifalar versin. Ne zaman müsait olursan kayınvalidenle ilgilen nasılsa tartılırsın. S

Aminnn. Aahh ahh bilmem mi ya ben bı acılsam roman olur cıdden. Ikız bakımı ikiz anneliği o kadar zor ki yasamayan bilemez. Sımdı tek cocugu getrseler havada karada bakarım ne var. Hele ılk dogduklarında tam bir işkenceydı hersey 7/24 aglar mıydı bi cocuk fön makinesi çalsrdı sabahlara kadar dıbımzde sakinleşiyorlar dye. ameliyatları bronsıtleri hastanede ıkısınn de yatması ooff off cok zor gunlerdı. Kuvez kapılarında beklemek ayrı br zor. Banyosu yemegı oynatması neler neler. biz hala tek başımıza dısarı cıkamıyoruz. yavrularım cok sıkılıyor kapılara vuruyor en cok icımı bu yakıyor hep eve kapatmk zorundayım. anca hava ıyı olucak ve pazar gunu esımle cıkarcaz. temizlik zaten yapamıyorum bi süpür silgec o kadar. Soyle dip köse daha yapamadm onu gec 2 hafta banyoya giremedgm zamanlar oldu. tek basıma yetemedm eşimi brakıp annemlere ggtm memlekete 5 ay. annemle baktk babam kanser hastası oldugu ıcın annem gelemdı yanıma bz gittik. eve geldik bakıcı tıttk ılk ay maası aldı sonra ugramadı :) ne gunlerden gectık be. Cok zor cok seni o kadar ıyı anlıyorum kı. diyorum ya yazsak roman olur daha neler neler. Rabbim boyle uygun gormus Allah dağına gore kar verrms. çok sukur varlıklarına ne kadar zor olsa da onlara her baktıgımda Rabbim iyiki iki tane evlat vermiş bir tane olsa yetmeyecekmiş diyorum.:)çok şükür kurban olurum ben onlara. Allahım yavrularımızın ömürlerini uzun etsin. herseye değerler

Benimki de cmt. leri bozuluyor. abimler kahvaltiya geliyor tabii borekler pastalar... tutuyorum kendimi ama 1-2parca birsey kaciyor. gerci sabah ogununde 2 dilim ekmek hakkim var. gun boyunca da toplamda 4 dilim hakkim var. onlari yemiyorum ve diger ogunlerde bayaa bayaa kısıyorum kalorileri dengelemek icin. bu hafta okumustum bir yerde haftada 1 vucudu sasirtmak gerekiyormus bu sekilde. ozellikle duraklamaya girildiginde. cunku vucut gelen kalori miktarina gore metabolizmayi yavaslatiyormus az geliyor diye. arada diyette de spporda da degisiklik yapinca vucudun alismasina firsat kalmiyormus.

Babana acil sifalar diliyorum. Allah yardimcisi olsun. Cok zor gunler gecirdik gercekten. ama hic pisman olmadim. iyi varlar kuzularimiz. o gunler gecti bitti. ben de annemlerle ayni sehirde oturuyordum ayni apartmana tasindim ikizlerden oturu. cok yardimlari oluyor ama annem astim hastasi kendini zor tasiyor. babam elinden geldigince bakiyor ama o da bir yere kadar tabii. oynarlarken baskarinda dursa ben o arada isimi sporumu yapip cikiyorum. dun diyetisyenim bile sasiriyor. sizi gorunce evlilik korkutuyor diyor. cocuklar alisveris ev isi herseyle ilgileniyorsunuz diyor gozum kotkttu bravo size diyor. baba evinde hic birsey yapmazdim ama kendi evin cocuklarin olunca Allah gucunu de sabrini da veriyormus.

Benimde adet o gün yazdıktam sonra yine kahverengıye döndü dün bitti ama hala şişkinlik var anlamadım gitti. tartılmaya korkuyorum resmen. tilya kürünü hazırladım şimdi. bugun beni de sıkı diyet bekliyor. devrim7779 hayatimin

Ayyy süpersin yaaa. Cok sevindim. hadi gözünaydın :) Önceki

Ya evet benim bacak kısmım ince daha da ince olup üstle alt orantısız olacak dıye sadece mekik çekiyordum ama boyle de cok yavas gidiyor.1 hafta kaybım oldu. devrim7779 hayatimin

Ama simdi iltihap varsa cekmez sanirim. insallah ikisini birden ceker de kurtulursun. Yine de sukret canim Allah bugunleri aratmasin. Birseyler kotu gidince ben hep cok sukur cocuklarimin ya da bizim ciddi saglik problemi yok derim. bosver dusunme simdi diyeti sporu. bir de onu stres yapma.1-2haftalik is degildi diyetimiz sporumuz arada birseyler cikip sekteye ugramasi da normal. yok canim benim motivasyonumu bozmuyorsun da ben bu hafta senden umutluydum. hatta bu sabah kalkmadan dedim ki yarin tarti gununde soyle bir 66 lari 67 leri gorse de bana da moral olsa cesaret olsa demistim. saglik olsun denir ya gercekten saglik olsun sagligimiz yerinde olsun yeter ki... devrim7779 hayatimin

cok tskler canim cuma gunu tartilirim takipteyim ama sizi

Merhaba öncelikle hoşgeldin. Umarım istediğin kiloya inersin. yalnız çoğu kısi geliyor kilosunu yazıyor tartı günü bi bakıyoruz yok ortada. başındn beri biz devrim7779 ile ilerliyoruz sağolsun söz verdiği gibi ocakta bir başladı hiç bırakmadı. ve güzel de kilo verdi. tabi bende. Birbirimize destek oluyoruz motive oluyoruz birbirimize karsı sorumlu gibi hissedip hep daha cok kg vermek ıcın çabalıyoruz. ve yavas yavas da emeklerimizin karşılıgını birlikte alıyoruz. Eğer katılmak istersen süreklilik olsun. her hafta persembe günü tartı günü ac karına cıkabılıyorsan tuvaletten sonra tartı sonucunu buraya yazabilirsin. Onun haricinde burda sana da destek oluruz. 1 hafta yazıp kaybolrsan bırdahakı gelişinde kendı adıma konusayım yazmayacagım. Mazeretın olsa bile 1gun onceden burdan haber edebilirsin. devrim7779 hayatimin

zumba basenleri incelyiosa onu yapmiyim ztn ince altim baya. bel ve gobek icin biseyler yapmak lazim. leslie deneym cnm. devrim7779 hayatimin

Bilmiyorum ki canım. öğün olarak da kullanabilirim. pili bitiyor olabilir pilini bi değiştir istersen. Çok az bır parca ye çok cann cekıyorsa. ara ogun yerine falan. bnm cok canım çektiğinde oyle yapıyorum. Bu perşembe ınş iyi bir kilo vereceğiz. Havalar da ısınmaya başladı.65e bi insek. kalan kiloları vermek daha heyecanlı olacak.:) devrim7779 hayatimin

Diyetisyenden geldim. su odem sokturucu cayi icmiyorum birkac gundur sanirim o yuzden 69.1 cikti maalesef. ama cok iyi dedi. gecen hafta 71 cikmistim o yuzden diyor. tabii 68 den sonra ben cok memnun olmadim. diyetimi normale dondurdu. yani cok bekledigim gibi cikmadi sonucum. bilmiyorum yine odem mi var. vucut savunmaya mi gecti. gelecek hafta sa adetime 2-3gun kala oldugu icin gitmeyecegim. odem oldugu icin net anlasilmiyormus. insallah 2 hafta sonra 67 nin baslarinda cikarim.

Olsun canm sabah ve tuvaletten sonra tartılmak gerekir en dogru sonucu sabah alırsın. uzerındekı bı kazak bıle 200 gr. Muhtemeln sudan dolayıdır. Yarın sabah mutlaka yaz

Sagoll inş. Cevizi bırakma bence ılk bende de işe yaramadı gıbi oldu yine de devam ettim sonra sonra düzeldi 2 gündür iyi daha. kac gun cıkamadm tuvalete. beslenme düzenini değiştir hatta sporunu da. Vücudumuz yediklerimize sporumuza alışıyor. devrim7779 hayatimin

Allah vicdan merhamet versin insanlara. para kazanmak icin bir insanin canini yakarken nasil dayaniyorlar bu hisse. Allah herkesin kalbine gore versin. ama bu dunyada versin insallah. cok uzuldum. insan boyle seyleri yillar gecse de unutamiyor. simdi hatirladim da beni rahim filminde bile narkozla uyutmuslardi. yazik... neyse spiral oyle acitmaz bence. Valla gulunecek hsldeyiz zaten. evde adam basina 1 bebek dusunce ve bebeklerde kuala gibi yapisinca bir sure daha boyleyiz:)Allah saglik versin canlari sagolsun da gerisi muhim degil benim icin.

Kac saattir arastiriyorum. off kafam cok karisti. ne yaparsam yapayim su gobek gitmiyor. ben zayifladikca bir de su yanlarda simit dedikleri seylerden cikiyor. gobek icin yaptigim hareketleri arttirmak istemiyorum ters teper meper cok da hassas su bunyemiz. yok diyete cok takma yok sporu abartma yok sıkı diyet yapma eee istedigin gibi de yeme... kararinda yapiyorum simitler cikti simdi de. daha once hic olmamistim boyle. soguk lipoliz midir nedir ona bakiyorum. guvenilir mi cok mu pahali arastiriyorum. cok tatmin etmedi bilgiler.7-8 kilo daha gidecek ama heryerden gidiyor orantisal olarak bu gobek ve simitler portluyor. bugun dar bir bluz giydim her tarafim bayaa incelmis goze batmiyor ama gobek ve simit cok kotu gorunuyor. ne yapacagiz?nasil yollayacagiz bu civik civik yag parcasini?

Bugunku tartı sonucum 75.8. Azim ve kararlılıkla devammm :) devrim7779 hayatimin

Ben de diyetisyenin listesine pek uymuyorum. genelde ayni seyleri veriyor. oglen 7 kasik sebze yemegi yogurt veriyordu. aksamlari 100 gr et turevi ve salata. ben sıkıldim kafama gore gidiyorum artik. arada bir degisik birsey onerirse sadece onu yapiyorum. ama baslarda daha sıkı tutuyordum. devrim7779 hayatimin

Süpersin aynen canım ben bunu kendm öğrendim bak haftalardr yerımde sayıyorum cunku dogru duzgun spor yapmıyordum ama 3gındr basladım sabah leslie ögleden sonra yüruyus 8765 adım ve karın hareketleri sporsuz tıkanıyor kalıyor kilo. diyetisyenın de artısı bu işte nerden ne ne kadar gtms ogrenıyorsun devrim7779 hayatimin

Zaten insan saldiktan sonra daha iyi toparliyor. daha azimli oluyor. ben inaniyorum sana. birkac gune yine buyuk bir sevkle baslayacaksin. arada oluyor boyle salmalar. ben bu cmt. yi kendime odul verecegim. ama pazar tekrardan baslayacagim. bu hafta bir gida takviyesi de yazacak diyetisyen bakalim o neymis. onu da kullanip aksam yemeklerini bu haftaki gibi yapacagim. yogurt yulaf olayini sevdim ben. diyette hicbir sey bana bu kadar tokluk hissi vermemisti.

inş unutmazsam ben de yapimm devrim7779 hayatimin

anladim canim cok aciklayici. cok tsk ederim. S

Annenin dedigini o kadar cok soyluyorum ki. hep bana olsun onlarin cani hic yanmasin. tesekkurler canim. operim. zaten dunden beri gozunun icine bakiyorum cocuk bunaldi iyice icim kayniyor opup duruyorum. evet canim kutlu olsun kadinlar gunumuz. gecen sene kadinlar gununde anitkabirdeydim. ve 85 kilo olarak dolasiyordum. simdi insallah 69:)

Aslinda keciboynuzu pekmezini meyvelerinin icine cevizle birlikte koyup yediriyorum ama organik mi bilmiyorum. soguk sıkım aldim. sag ol canim. Allah daha buyuk hastalik gostermesin. sen dene ise yararsa arastirip ben de kullanirim. ulserim var diye arastirayim dedim. sen de bu gidisle ibrahim saracoglunun bayan versiyonu olacaksin:))

Ohhh popo mopo kalmasın gitsin bütün yağlar. Bu haftanın sonucunu cok merak ediyorum. Degsık bi diyet uyguluyorum spor yapamam artık halıları yıkamacıya gonderdim. Asagı kata ses gider kapıya dayanırlar. cmt de temizlikçiler gelcek. bi atlatsaydım şu temzlk olayını. İyice dert oldu. Sen yıne annene yarım saat bile olsa bırakıp yaparsın benım Kayınvalidem de uzak. hep üstünkörü yapabiliyorum. neyse temizletcez artık. mart da cıkıyor sonunda aman cıksın gitsin bi an önce. ugursuz piss ay :) dişim hala gecmiş degl sızlıyor cok olmasa da. Hep mart ayı yuzunden :) devrim7779 hayatimin

Gecen haftayla ayni ciktim.65.7. adetime 3 gun kaldi o yuzden moralimi bozmadim. adetim bitince 64 u gorurum diye dusunuyorum. cunku en az 1 kilo farkediyor adet doneminde. devrim7779 hayatimin

Dün tartılamadım bugun tartıldım 75.4 cok agır gıdıyor ama ne olursa olsun devammm. kilo inatsa ben de inadımm :) bu arada hıckmse nıye yazmadı kilosunu dün? devrim7779 hayatimin

Benim silkinip kendime gelmem lazim. haftaici hic bozmamistim. bugun simit yedim dayanamadim. surekli canim birseyler yemek istiyor. istahim cok acik. dun aksam basladi aslinda badem ve yabanmersiniyle bastirmaya calistim. ama bugun patladi artik. spora cok agirlik vermem lazim. bu kadar istahim acikken diyeti zorlayinca iyice uzaklasiyorum diyetten. Allahtan sporu son surat devam ettiriyorum. cocuklar uyurken ayaginin altina kilim falan serip oldugun yerde kossan. ben cocuklar varken mama sandalyesine baglayip baby tv yi acip oldugum yerde kosuyorum. en azindan sporu tamamen birakmamis olursun. simdi su aksam akssm yedigim simit icin yarim saat kossam yakar miyim acaba simiti. belki bu sekilde diyet sorumluluguma geri donerim. offff cok sıkıldim artik. bari 62-63 falan olsaydim.

Yok canm estagfurullah tabıkı tecrubelerinden faydalanmak isterim. Şekerli şeyler zaten yiyemiyorlar süt alerjisinden dolayı ama bisküviyi kendim de yapabilirim tarifi var. hurmayı nasıl ekliyorsun. bu arada ben tartılmayı unuttm daha dogrusu kalktgmda boğazıma kadar vuran bı ağrı var yutkunamıyorum bile hala var sbah hemn su içtim agzm yuzum kan olms. gece kanamış sanırım. su içtktwn snra aklma geldi tartı ama iş işten gecti. Yarın sbah tartılıcam artık. Ama fazla cıkarm kac gndr antıbıyotk agrı kesici ödem yaptı sanrm vücut karnm şiş. devrim7779 hayatimin

Orası oyle canım da haftaya en azından 67nin başlarında yada 66nn sonlarında olmam lazım. Bugun spor yapmadım ıkızlerle otoparkın oraya ındık. peşlerınde koşturdum ayaklarım zonkluyor resmen. sporu ıkızlerle hallettm mekıge de basladım. Dıyetı de agırlastırdım. bunu yapmazsam kendme olan ınancımı kaybedicem. o yuzden hemen başladım kac gun kaybım oldu hatta 1 ay kaybım var. hastalık diş cocuklarn hastalıgı derken ay bttı elde var sıfır. hem dişim bugun bıraz daha ıyı sukır 1 kere agrı kesici aldm su ana kadar :) devrim7779 hayatimin

Merhaba bende katılabilir miyim devrim7779 hayatimin

Ya zaten zayıfladıktan sonrası kolay. Diyelim ki bigün çok yedin ertesi gün daha hafif gecrrsın olur biter. Ömür boyu dikkat etmek gerekir. Yeterki 50li rakamları bı gorelim. Senin boyun kaç? İdeal kiloyu hesapladın mı netten. Benim 1.65 ideal kilo 58miş. devrim7779 hayatimin

Hurmayi eziyorum rondoda karistiracagim seyleri icine atiyorum. gecmis olsun ama kurtuldun.1-2gune agrisi da gecer. zaten ben de bugun kararsiz kaldim ama dedim adetken kac kilo bitince kac kilo ona bakacagim diye tartildim biraz da.

Cok şükür canm içim rahatladı. düşe kalka büyüyecekler ama analarını bitircek bu kuzucuklar:) annem, sen hasta olcagna ben olayım derdi. ınsan anne olunca anlıyor ne demek olduğunu. Dualarında iki cümlenin birinde evlat olduğunu... Rabbim yavrularımızı korusun. cok güzelmiş ismi öp benim yerime kuzucuğu. bu arada kadınlar günümüz kutlu olsun:) . push ; devrim7779 hayatimin

86 idim şuan 81.5-6 civarıyım. yaklaşık 2 aydır diyetteym ama şuan anca düzeni oturttum canm

Benim haftaya persembe esas kilom cikar demek ki ortaya. pazar adet olacagim persembeye anca iner idemlerim.65 leri sen de gordun artik. ama iner bence 65 baslari olursun en az. sark kosesi fikri guzelmis gercekten. ama genelde evdeki fazlaliklarin kondugu yer haline geliyor. umarim kendine ait birakabilirsin. bu ayi bari 63 ile kapatsak keske. S

Nasil gidiyor diyet spor?ben 2 gundur spor yapamiyorum. evde cok isim vardi. aksam cocuklar deliksiz uyurlarsa yapmaya calisacagim. azi dislerini cikariyorlar gece bir ona bir digerine kosup duruyoruz. kucaga alinca ses kesiliyor. dun aksam acayip abur cubur yiyesim geldi. cildirmis gibiydim. Allahtan evde o tur hicbir sey yok. olsa affetmezdim. bademle kuru siyah uzum attim agzima 3-5 tane. oyle krizlerde diyet cok zor geliyor. su an bile oyleyim.

bu arada o kdr ekmek yiyorum ve zayiflamaya devam ediyorum cok ilginc.

8 kilo mu ne guzel. insallah benim de oyle olur.3 gundur 35 ile 45 dak. arasi yuruyorum. uzun zamandir yurumedigim ve hamileligim riskli oldugundan yatarak gectigi icin bir anda yuklenmek istemiyorum. yuruyusten sonra mekik cekiyorum koca gobegim icin. su an karnim acayip agriyor. diyette 3. gunum bitti ama biraz zor geciyor. surekli canim birseyler yemek istiyor. ama yilmak yok. yazin evlenmeden once giydigim herseyin icine sigacagim. bunu dusundukce hirslaniyorum. bakalim persembe gunu kac kilo verdigimi gorecegim. cmt. gunu yine diyetisyende randevum var.1 kez de orda tartilacagim.

Yarın tartı günü :) devrim7779 hayatimin

İnşallah canm aynen merak ediyorum yine de

Insallah daha fazla ilerlemez. Annenin gelme ihtimali yok mu hic?su donemde biraz dinlensen daha hizli iyilesirdin. evet onu ben de okumustum bir yerlerde yakin zamanda aldigin kilolar once gidiyor diye. mantikli ama bilimsel aciklamasi var midir bilemiyorum eski yaglarin zor gitmesi. ama sunu da okumustum duraklama donemi hatta plato donemi de diyorlar yaptigin seyleri degistir diye yaziyordu. vucut yaptigin spor, sporun suresi, siddeti, diyetin hepsine bir sure sonra alisiyormus ve plato donemine giriliyormus. bunlarda degisiklik yapinca daha kolay cikarmis bu donemden. kac tane spor cesidi denedim. simdi hangisini yapsam diye dusunuyorum. diyette ne yapabilirim yarin diyetisyene de soracagim. farkli birsey onerirse sana da yazarim. bu arada bugun spor yaptim azcik. diyeti de bozmadim bugun. iste moralimi duzeltince toparladim yeniden.

Gunaydin. Tartildim bugun.62 olmusum. En son 18 mayista yazmisim.64.9 musum. Haziran ve temmuzun bir kismi bazen diyete uydum bazen bozuldu. tatilde 2 kilo aldim sonra donuste sıkı bir diyetle fazlasini verdim. Simdi tekrar diyet ve sporu birlikte goturelim. ben 10 temmuzdan beri diyetteyim aslinda ama su son hafta biraz motivasyonum kacti. simdi birlikte tekrar yakalayabiliriz sanirim.

cook sevindim cook. ins hersey guzel olcak iyi olcak gorecek torunlarini. devrim7779 hayatimin

Suyu bayaa fazla icerim. normalde de oyleyim.4-5litre oluyordur.1.5 litrelik siseden 3 taneye yakin iciyorum. bu hafta boyle oldu artik. gelecek hafta artik 5 gun yaparim. ben 10 ay once ilk diyete basladigimda 85 kiloydum.9 kilo verdim. sonra tasinma isleri uzerine cocuklar sirayla su cicegi oldular derken benim diyet yalan oldu. sonra tekrar ayni kararliligi yakalamam 10 ay surdu.2. seferde iste 77.6 ile basladim.1 aydir gidiyor ama bu son olsun. ara verip tekrar baslamak istemiyorum. tekrar baslamasi zor oluyor. benim de ailem bayaa farketti kilon diyor. ama yuzumde pek bir degisiklik yok. keske yuzum de biraz zayiflasa. hedefim 20 mayisa en azindan 60 olmak. son hedef 57 diyordum ama 55 de olabilir. sonucta sporla zayiflaniyor hastalikli gibi gorunmem.

yok cnm yagli hamur isi falan yokda herseyden yiyorum iste. ins goturebilirim bakalim canim hayirlisi. devrim7779 hayatimin

Canım ben baktım gecen hafta persembe gunu kılo yazına 73.7 yazmışsın. diyetisyende de cmt günü 73.3 cıkmıssın devrim7779 hayatimin

Bence de iyi ki gorup gelmisim. senin mantikli yorumlarin bana fikir veriyor. aynen ikiz annesi olman da guc veriyor bana. bu arada ben basladigimdan beri 7 hafta gecti ama aslinda cabuk gecti. senin 2 aydan fazla oldu. aslinda zaman hizli geciyor.2 ay da oyle cabucak gececek. toplamda diyelim 4 ay mi yspmis olacagiz. ama butun yaz oramizi buramizi saklamak icin ugrasmadigimizda her giydigimiz yakistiginda diyecegiz ki ohh iyi ki yapmisiz. sevdigim ve uzerime olmayan kiyafetlerimi dolapta gozumun onune koydum. az kaldi sizin hepinizi giyecegim diyorum.3 yil once giyiyordum en son. hayal ediyorum ve sık disini 8-10 hsfta ne ki... merak etme hedef kilomuza gelene kadar birbirimize guc verecegiz. biz kafamiza zaten koymusuz sadece arada bir durtulmek gerekiyor. onu da cok guzel yapiyoruz birbirimize. bir an once yapalim bitsin de su diyet kurtulalim hergun salata sebze yemegi yapmaktan helak oldum. diyet kadar sıkıcı valla yesillik yikamak

Gecmis olsun canim. ben hasta olunca hemen ilik balli bol limonlu su icerim.2 gunde kendime gelirim. kolay kolay da ilac almam. bence dene bu karisimi. cocuklarla hasta olmak zaten zor. Allah guc kuvvet versin. sabah kahvaltimi diyete uygun yaptim. bugun bozmamaya kararliyim. dedigin gibi bir hafta gec olsun temiz olsun. zaten benim son hedef 20 mayisti. cocuklarimin 2. yas gununde zayiflamis olarak fotografciya gidip aile resmi cektirmekti. gecen sene 76 ile cektirdim. bu sene insallah 57 ile cektirecegim. evet strese girmeye baslamistim isleri daha da zorlastiracakti. dogru soyluyorsun taktikca daha da ters tepiyor boyle seyler. haftaya acisini cikaririz.

Diyetisyende daha az cıkıyor o zaman Önceki

Aktif biryerse Bende katilabilirmiyim araniza daha once 80lerdeydim bende 10 kilo civarinda verdim gecen hafta 70 i gordum ama suan reglim ve sanirim ondan dolayi 72.2 geldim. bugunde diyet sayimina basladim 332 kalorilik bir kahvalti ile basladim 1.5 ayım kaldi ve en azindan 5 yada 8 kilo vermek istiyorum ama 5 kiloda idare eder. O yuzden yarişmam lazim burdakiler de hırsliysa cok guzel olur . push ; S

Hosgeldin. hangi sporu yapiyorsun?baslar biraz daha zor oluyor. mideyi alistirmak falan. sonra alisiyorsun. bende oyle olmustu yani. ben de diyetisyene gidiyorum. cok fazla deneyimli degil kucuk zaten yasi ama ben memnunum. biraz insanin icine sinmesine de bakiyor boyle seyler. ben kararli olduktan sonra farketmiyor cok. konu sahibi soyler zaten persembeleri tarti gunumuz. tarti varsa tartilip yazabilirsin kilonu.

Canim ya kilo sokundan ve kosusturmaktan yazamadim dogum gunun kutlu olsun. ailenle birlikte nice guzel saglikli yillariniz olsun. Ben cok bezgin haldeyim. maalesef bugun diyet bozuldu. donerin etinden yedim sadece ama ic yagi oluyor ya etin suzdurdugum halde biraz vardi yine de. yatili misafirle cok zor oluyor bu is. benim bu hafta icin hedefim kilo almamak. kendime kiziyorum bir taraftan. bir taraftan da cok zor kalabalikta kendini tutmak. offf cok canim sıkkın.3-4gun daha direnmeye calismak ve direnememekle dolu gececek sanirim. diyette en zorlu gecen gunlerimden oluyor bu aralar.

Ayyyy sorma ekmek kırıntıları bisküvi parçaları yıldım toplamaktan süpürmekten. Biraz akılları başın gelse bu dert de bitecek de. yaza 2 yasında falan yarım gün kreşe vermeyı dusunuyorum. Tek başıma dışarı cıkaramıyorum yazın nasıl kapatcam eve. en azndan yarım gün gider enerjilerini atar gelirler. haftasonu da hele hele 2 gün kaçamak oldu mu cok az gidiyor. Bende gecen hafta sonu kacamak yapmadım farkı gördüm. ben de yapmayacağım artık. yaz yaklaştı suan da tam ara beden oldugumuz ıcın bısey de alamıyorum. dışarıya gıycek kıyafetm hc yok artık. Eşofmanlarım bile cok bol iç çamasr bile :) adan zye hepsi değişecek sanırım. Ben evlenırkende 73-74 kiloydum. o yuzden üstüme olan hcbrsey yok su an zayfladgm için. Yaz da geliyor hemen şu ara bedenden kurtulup alışveriş yapmak istiyorum. Sen buyuk ıhtımal cmt günü 66yı görürsün. Eger vaktm olrsa bn de tartılayım ınsallah cmt günü sevinçle yazarz buraya.

En kiskandigim tiptir yiyip yiyip kilo almayanlar. ben oyle olsam iflas edene kadar yerdim herhalde:)esimde de bildir bildir yag oldugu icin mecbur o da basladi. Ama o benim kadar sıkmıyor. sabah puacalari simitleri lüp lüp goturuyordu. ben vur bibere vur yesillige ama sonuc yine husran. bu sefer sorumlu tutacagim bursey de yok. ne adet don. i ne bagirsak ne de baska birsey. odemdir odem:))

Aklima ne geldi. benim koca 5 gun olmayinca evde dedim ki su sok diyetler var ya. hatta bir ara sen de ayran diyeti mi ne diyordun ya. oyle birsey mi yapsam ki?sporu bayaa azaltayim bu hafta boyle de bir diyet yapsam. vucuda degisiklik olmus olur. ben de yemek yapmak zorunda olmadigim icin tamamen diyete uygun kendime birseyler yaparim ne dersin?int. baktim patates diyeti yogurt diyeti falan birseyler var. oyle birseyle normal diyeti karistirip birseyler mi yapsam. bu gece arastirma gecesi olacak benim. . push ; D

Zar zor sıkıştırdım araya. benim bu hafta yerimde sayma ihtimali yüksek. şu 65in altını bi görebilsek yarın. nisan sonu da baya bi vermiş olmamz lazım ya. havalar iyice ısınmaya başladı. yarın toplamda verdiğimiz kiloları da bi yazalım. Eski kilo güncel kilo olarak devrim7779 hayatimin

Bence adetin bittikten birkac gun sonra tartil. daha dogru sonuc verir. ben de simdi diyetisyendeyim bekliyorum. bakalim ayni yerde mi saymisim. gecen hafta 400 gr. almistim. . push ;

Ve gicik oldum. gecen hafta 67.6 dim. bu hafta 66.8 olmusum.800 gr. gitmis. baslangic kilom 77.6. baslangictan bu yana 10.8 kg gitmis 8 ocaktan beri. toplamda 1 senede 18.2 kg vermis oldum. hedef kilo 57. bu arada tam 3 ayim cmt. dolacak. cmt. diyetisyendeki kilom 3 ayda tam olarak kac kilo gittigini gosterecek.

Ooo cok yer kalıyor. Mutfaga 1 sene önce dolaplarımın aynısından büyük erzak dolabı yaptırmıstım orası herseyı alıyor. Balkona da mangal vs koycak kadar bır dolap alacagım. halısını zaten gecen yaz heryeri kapatacak sekilde almıştım. zaten balkonu sırf cocklar için yaptırdım malum tek başıma cıkartamıyorum. İki kişi zor zaptediyoruz bıcırıkları. en azından balkona cıkarlar evin içine hapsolmazlar. 10 günde 63 biraz zor ama bilmiyorum ki sonlarını bile görsem razıyım. en azından 10 gün boyınca 1 gün bile kaçamak yapmazsak görürüz belki ama ah su pazar günü yokmu. benim o gün bozuluyor işte.

Bu hafta asılcam gercekten biraz da saldım farkındyım bi bahar yorgunluğu çöktü üzerime. ama boyle giderse mart sonu hedefıme ulaşamam. o yüzden biraz sıkmam lazım. Ya benim de korkum duraklama ne zamn hızlı versem ertesi hafta giriyor duraklamaya.65e bi gelsek şöyle bi devrim7779 hayatimin

Kafa bi milyon. kadina birseyler soruyorum sonra diyorum ki aklimdaki herseyi sorayim unutuyorum hep. bak iste bunu da unuttum. cocuklari sabah esime birakip gittim. genelde iyi idare ediyor ama bazen cok sinirleniyor. oyle bir gidip gelisim var ki ucuyorum resmen. erkeklere guven bir yere kadar oluyor. biraz once mesela kizim buzdolabinin uzerindeki magneti asagiya kim koyduysa onu aldi yere dusurdu kirdi. kirilana hic uzulmem de cam kirigi gibi seyler tehlikeli parcasi bir yerlerde kalirsa. ben orayi temizlerken esim oglanin bezini degistiriyor oglan bezsiz elinden kacip gidiyor. giderken de yol boyu cisini yapiyor:)kizim kiriklara basmaya calisiyor. esim cildirmak uzereydi. dedim temizleyen benim sana ne oluyor. sabirlidir aslinda hatta bazen benden de fazla ama bazen boyle oluyor. disari ciktigimda yine sinirlenecek cocuklara diye rahat olsmiyorum. devrim7779 hayatimin

bende persembe gelsin diodum ama gelmesin siskinligim cok ayin 5nde hasta oluyorum. devrim7779 hayatimin

Burada da her persembe tartı günü.

tmm cnnm anlastik devrim7779 hayatimin

Yarın yedinci günüm bir kilo veririm inşallah

Yok canim odemli ve kabiz kilon bu. haftaya cuma 68 olmaz merak etme.3-4 gun sonra o odem sokturen caydan icersin gercek kilon ortaya cikar. ben diyetisyenden geldim.67.7 olmusum.1900 gr. sadece yagdan gidenmis. haftasonu bozmami hic onemsemedi. coj guzel veriyirsun burgunden birsey olmaz dedi. gece cok canim cekerse diyet biskuvisinden 2 tane yememe izin verdi. benim de icim rahatladi haftasonu bozdugum icin. Önceki

Lahana corbasi diyetini 1 gun yaptim zaten. dun normal diyete dondum. ara ogunlerde lahana corbasi iciyorum. yarinki kiloyu cok merak ediyorum. ben sporu haftasonunda da 1 gun yapiyorum artik. haftasonu da bozmuyorum. bakalim bu hafta nasil farkedecek cok meraktayim. valla 61-62 ye bir dussem ondan sonra ister yavaslasin ister dursun umrumda degil cok yildim artik. zaten sporla oldugu icin 59-60 gibi gorunur. yeter. canimi disime taktim valla.

tmm cnm ederim hüsem amcaya. güclü ol gececek ins.

Ufak tefek kaçamaklar illaki oluyor birileri gelince yada biryere gıdınce ama işte abartmamak lazım. misal 1 dilim börek yerine yarım dilim börek. bunun gibi dengeleyebilirsen hiç sıkıntı olmaz.65 hayal ama gerçek olacak hele 58 offf o günleri de bir görsek. ama gerçekten insanoğlunun isteyip de yapamayacağı birşey yok. bunu anladım. Bir ara doğumdan sonra falan en az 78 kiloda kalırım artık nasıl vercem ki zaten beni beğenecek mi var sanki diyordum. ama yanlış düşünmüşüm. İnsan kendi için çabalamalıymış ilk önce kendisinin beğenmesi önemliymiş. bekarken de en az 66-67yi gormustum. en büyük kötülüğü etmişim kendime. en güzel yıllarımda yine göbek saklamıştım istediğim gibi giyinemezdim. aynı kötülüğü artık yapmayacağım. mağazaya girdiğimde xl degıl de small bedene koşacagım. Yada düşünsene " şu elbisenin en küçük bedenini istiyorum" bu cümleyi kurmak istiyorum hayatımda ilkkez.. devrim7779 hayatimin

Fark oluyor. sabah diyetisyene gitmeden evde tartiliyorum kiyaslamak icin. bir de diyetisyende giyinik oluyoruz ya o yuzden. diyetisyendeki 400 gr. kadar eksik tartiyor.

Biraz once tartildim.75.6 olmusum. bir ara dusmesi durmus gibiydi moralim bozulmustu o yuzden simdi dustugu icin sevindim. ama dusme hizi azalmis o yuzden de biraz uzuldum. en azindan 4-5kilo verdikten sonra yavaslasaydi. cunku yuksek kilolardayim 4-5kilo hizlica gidebilirdi. boyle 2 kilo olmadan yavaslar mi. neyse kilolarim ne yaparsa yapsin ben o kadar kararliyim ki isterse 2 ay takili kalsin. ben yapmam gerekenleri yapiyorum illaki gidecek. bunlari motivasyonum kirildigi icin yazmiyorum sadece gicik oldum. aksine inada biniyor bu is kirilmiyor. bu kilolar gidecek o kadar devrim7779 hayatimin

Cevizi doktor da söylemişti canım hatırlattığın iyi oldu yapıyorm smdi devrim7779 hayatimin

Benim vucut tipim de armut aslinda. ama sanirim zumba basen ve bacaklari bayaa eritiyor. bilmiyorum yani benim basenlerim bayaa kuculdu. mesela simdi 64 kiloyum basenim 95 cikti ama ben 55 kiloyken basenim 93-94 tu. nerdeyse 55 kilo halime geldi basenlerim. ben bile ilk kez 2-3cm den fazla gitmesin artik diyorum ki benim icin sasilacak birsey. o yuzden zumba size uyar mi bilmiyorum. sanirim benim de artik degistirmem gerekiyor artik sporumu. cunku ortak problem gobek ve bel sanirim. bunun icin birseyler dusunmeliyiz. ben zumbadan sonra bel ve gobek calistiran egzersiz yapiyorum. sabah tartildim 64.1 ciktim.63 u haftaici gorurum insallah.

hedef kac ve dıyette misn? devrim7779 hayatimin

Aynen bence de oyle. hafta sonu spor yapamadim. bugun de hem oglumun kalbindeki sorundan dolayi kardiyolojide randevumuz vardi hem de benim su bagirsak tembelliginden oturu hemoroidim azdi. spor yapacak durumda degilim. cok vicdan azabi cekiyorum ama yapacak birsey yok. diyetisyen zaten kilo vermemin yavaslamasindan oturu olmazsa 1 hafta sporu bir kes bakalim demisti. kadinin suratina sanki bana kufretmis gibi baktim:) sonra da gun asiri yap bari dedi. acaba surekli spor yapmak da mi zayiflamayi yavaslatiyor acaba bilemedim ki. bu arada ceviz olayini yaptim yine bu sabah. olmazsa bu aralar sadece pilates yapayim. cok kiymetli yaglarini vermemek icin totom beni protesto ediyor sanirim:)ben de diyorum direnme gidecek onlar...

Gercekten 60 lar bayaa zorluyor.2 haftadir diyetim sporum had safhada. ama artik kendimi hazirliyorum ideal kiloya yaklastikca haftada 700-800 gr. verirsem bile sevinecegim. su son 6 kilo da bir gitse geri kalan kilo yazin sicaginda gider bir sekilde. S

69a Son 800 gr kalaaa. Bugünkü tartı sonucummm 70.7. Çoookk mutluyumm haftaya 69u gormek için elimden geleni yapıcamm. yine sporun dibine vurmam lazım.

4ünü birarada dusunemıyorum ben ev su anda talan. Basımıza yıkarlar valla. üçüzleri olan fln nasıl bkyr blmem.:)

Benim dee tartı sonucu 68.9:) beni yakaladın ya :) ben haftaya asılacagım artık. bu hafta hc canm istemedi resmen sporu zorla yaptım. Ama senn sonuc muhtesem ya 69u gormeden hoop 68e :) devrim7779 hayatimin

Iyi cmt. gunu evin tertemiz olacak ne guzel. ben de ilaclama firmasi bulmaliyim. cocuklar yedikleri herseyi yerlere dokuyorlar. yetisemiyorum artik temizligine. yazin bizde karinca cok oluyor. busekilde yazin her yeri bocek basar. bakalim ilac firmasiyla konusacagim ise yarar mi diye. insallah yine oyle olur once incelme sonra kilo verme. hamilelikten once giydigim kotum bol gelmeye basladi.29 beden de oluyor artik. sadece cok az beli sıkıyor.1-2 kilo sonra rahat bir sekilde olur artik. ve 38 beden olacagim sanirim 1-2 kilo sonra. bunlar insana moral oluyor zaten. ve sundan emin oldum artik. ben pzt. sali cars. gunleri haftasonu kacamagini dengeliyorum. persembe sabahi 100-200 gr. olarak yeniden eksiye dusmeye basliyorum. persembe cuma veriyorum sonra tekrar haftasonu oluyor. beni 3-4 haftadir bu durum yavaslatti. bu haftasonu dikkat etsem demek ki ne guzel gider kilolar. Önceki

Ben de tartılırız diyordum merak ettim kiloyu. persembe odemliydim çünkü. Azmin elinden ne kurtulur ki :) benim için daha da heyecanlı olmaya başladı. daha bir azim geldi bana. yıllardır göremediğim kilolardayım ve daha da iniyorum :) birbirimize vesile olduk. iyiki geldin. mayıs sonunda istediğimiz kiloya kavuşuruz muhtemelen :) devrim7779 hayatimin

Tesekkur ederimmm sana da basarilar :)) persembe gunu eksilerimi yazarak buradayim insallah eheheh :)) S

Iyilestiler mi kuzular?sen nasil oldun?valla ben bugun cok korktum ruzgar da iyice hasta olurlar diye. bir de bu aralar niye boyle oluyor bilmiyorum ben yine bozdum diyeti artik uzulemiyorum bile. gecen haftaki bozmanin sonucu 100 gr vermistim. bu hafta da oyle olucak bu gidisle. hastalanacagim diye sanirim canim sureklu sekerli seyler cekiyordu elmali pasta yedim bir suru off bozmanin pismanligi bile sıktı artik. ben bugun diyetisyen gunumdu diye evde tartildim. ama diyetisyene gitmedim.58.4 u gordum. buyuk ihtimal persembe de boyle birsey cikacak adetin odemi ne olur bilmiyorum. normalde cmt. leri spor yapamiyordum. bugun cocuklar uyurken 25 dak. oldugum yerde kostum. firsat bulursam yarin 40 dak. kosmaya calisacagim. bu sekilde cmt. gununu telafi etmeye calisacagim. devrim7779 hayatimin

Başlangıç: 66.1

Tamam canm olur oyle yapalım. yalnz hergun tartılmak yok haftada bir ve persembe günü. Cunku bıraz kılo verdıkten sonra vücut duraklamaya gecıyo ve kiloyu aynı gorunce motıve dusuyo. Benım durakladı ama 8 kılo verdim normal yani. O hatayı yaptm gecen hafta ınanılmaz moralim bozuldu diyetı bırakıcaktm nerdeyse. neyse kı toparladım kırılacak bu direnç :)

Ara öğün ben bitek şöyle yapıyorum sabah ogle yıyorm spordan sonra da ya greyfrt ya da ayva yyrm bitane bde turk kahvesi akşam da yemek yyrm işte ölçülü olarak. Başka da yok. Yemesem mi acaba greyfurtu? devrim7779 hayatimin

Cok gecmis olsun canim. hava bir soguk bir sicak gidince hasta olunuyor boyle. sen de beslenmene dikkat et de sen de olma. burasi da oyleydi. gunlerce yagmur yagdi. misafirlerin carsaflarini daha bugun koydum. sabah 8 den beri camasirla ugrasiyorum. asacak yer kalmadi artik. kolay gelsin sana da.

Aynen operken icime sokasim geliyor. severken aglatmisligim bile var:)ben de diyorum esime hep masallah iyi ki iki tane olmus. bizim ki tup bebek.2 embriyo transfer ettiklerinde esim de annem de hep keske ikiz olsa derlerdi. kizardim hep. dilek kapiniz acik olur soylemeyin oyle. dogduktan sonra Allahima hep sukrettim iyi ki ikiz vermis. cok cok zorlar ama herseye degerler. valla ben kaynanama hic rakip olmadim. hic mucadeleye girmedim. annedir yeri farklidir dedim. kimse anne gibi sevmez dedim. insallah benim gelinim de bu konuda bana benzer. kocami annesine verebilirim ama oglum baska. o kisimlari cok zor geliyor inan simdiden oglumu paylasmak istemiyorum. en degerli kucuk erkekim diyorum. esim de kizima oyle. bizim cocuklar yandi. yok yok tartilmadim. ac karnina olmayinca cok cikar moralim bozulur. benimkisi totem yapmak.69 olur herhalde evrene sinyal yolluyorum ayaklari:))insallah su 6 li kilolara gecmisimdir. artik biktim 7 lerden. ben niyeyse 67 sonlari bekliyorum senden. ben de 69 baslari olsam ohoooo super olur. pzt.70.4 ttum ya olmusumdur herhalde.3 gundur dogru duzgun birsey yemiyorum. deli gibi spor yaptim. ara ogunum bile yoktu bu hafta. dun yiyemeden yattim. olmusumdur insallah.2 gundur odem cayi da iciyorum ki tartida fazla cikip moral bozmasin. bazen oyle oluyor ki tarti gunleri sabaha karsi 4 ya da 5 de uyandim diyelim hemen aklima geliyor tartiya cikmak. sonra yat uyu durdukca daha az cikiyorum diyorum. vucutta ki su azaliyor ya. kafayi bozdum kiloyla. bu arada 15 gune bir mezurayla olcuyorum ya kendimi basen ve belden 1.5 cm gitmis.13 gunde. toplamda 5.5 cm belden 5.5 cm basenden gitmis.

kizlar bide kacamak yaptiginizda ne yapionuz ne yiyonuz kacamakta.

Ceviz suyu nasil yapiliyor. gunlerdir bagirsak tembelliginden catlayacagim. o kadar zeytinyagli sebze yemegi salata yiyiyorum ve boyle nasil oldum anlayamiyorum. Önceki

Canim ben de gecen hafta basladim icmeye hindistan cevizi yagini. benim de adet don. i oldugu icin mi bilmiyorum. hizli kilo verdim. ise yariyor gibi geldi. sonucta tutk kahvesini yapiyorum spordan once bir kasik karistiriyorum icine. birkac hafta daha kullanirsam net olarak anlarim. haa bir de bu sekilde kahveyi ictikten sonra bol su tuketmek gerekiyormus. oturarak yudum yudum.

Bu hafta benim de oyle oldu ya.600 gr gitmis benim de. ama evet odem vardir ikimizde de. ne yapalim gelecek hafta guzel veririz biz de.

Zaten spor yapmasak sıkılaşma olmaz. Benımde basladıgımdan beri toplam 17 cm incelme var. belim baya toparlandı. aynn ben de cok sıkıldım su 66yı falan bı gorsek artık. Kafa kafaya gıdıyorz :) az kaldı hedefe ha gayret :)

Evet geciktim mevsimsel midir nedir inşallah ya şu 66 da sinirimi bozdu artık. nisanın da yarısı oldu 60lar 70den cok daha zormuş ya

O zman bizde hava 1500 olur sen ne diyorsun :):) bugün aspir yağım da elime ulaştı. Vücuttaki katılaşmış yağları eritiyormuş metobolizma hzlandırıyormus kabızlığada iyi geliyormus. bircok kişiden duymuştum ozellikle spordan yarım saat önce içmek gerekiyormuş. baklım haftya persembe nasıl bir sonuç verecek. sımdı ıcıp sporumu yapacagım. devrim7779 hayatimin

Benimde hep yatarak gectı hamilelik yatmama ragmen erken dogum yaptım. senın ıkızler kac aylık? ılk hfta baya zorlar ama alışıyor vücut sakın pes etme. olk zaten odem atıyorsun hızlı gidiyor sonra yavaşlıyor. mekiği de ben hıc cekemıyorum kalkamıyorum yerimden:) sezeryan yerı agrı yapıyor. ben de yürüyüşle destekliyorum. daha verilecek 17 kilo var gözümde çok büyüyor ama imkansız değil. yediğimiz herşey 2 dklık bi doyum sonrası kilo ve mutsuzluk. En kötü 3-4 ay sürsün ama olmak istedgn bedende olucaksın. acıktıgında tarcınlı süt iç hem tatlı ıhtıyacını hem iştahını kapatıyor. devrim7779 hayatimin

tmm cnm bnm. cok. sevindim ins gorursun. devrim7779 hayatimin

Canım zaten egzersız ve spor yaptgımz takdirde yağdan gitmeme gıbı bi şansı yok:) Ben hc olcturmedm pek de ınanmıyorum açıkçası. Kastan gıtme olayı genelde sporsuz diyetlerde oluyor. hem bizim kilo da cok yavaş gidiyo gram gram. Kastan gtse zaten brden düşer. benmde pazar gunu illa oluyor kaçamaklarım. O kadarcık da olmasa ınsan sklcak yanı. Bosver takma 1 ay gec olsun temiz olsun içimize sinerek olsun. devrim7779 hayatimin

Malesef 69u göremedim bu hafta 70.1 tabi buna birçok sebep var 3 gün spor ve diyet yapmadım. Yaklasık 4 gındr de tuhaf kahverengi adet kanaması gibi bişey var. umarım bikaçgün içinde 69u görürüm.

Hibiskus aldım bende. onu içeceğim. Bide akşamları doğadan kayısılı çay aldım bagrsakları guzel calstryor gercekten.2 gündür içiyorum kabzlığım gectı cok şükür devrim7779 hayatimin

Ayy evet ben de sırf bu yüzden misafr gelecek de düzen bozulacak diye aklım cıkıyor. ne kadar kalcaklar pekı? Ayy valla kebabı ben de cok severim oyle şeylerde iradem yok sen dayanabilirsen helal olsun valla :) ayrı odaya kapat kendını yap sporunu :) benim de uarın doğum günüm eşim yaş pastayla gelecek eve kesin yesen bıturlu yemesen bıturlu. Benm de yarın yancak gibi ya bakalım ama sen beni geçtin bence zaten :) 68 cıkcaksn kesin. kendimi duraklamaya grmiş gbı hissediyorum ya. Merak edyrm ne kaar verdim. Önceden kilo verdiğimde hıssediyordum smdı aynıymışım gbı geliyor. bakalım. devrim7779 hayatimin

Tarti gununu sabirsizlikla bekliyordum. o kadar ki sabah 5 te bir ara kalktim hemen aklima geldi tartildim.77.6 ile basladim ve bugun 76.2 ciktim.4 gunde 1.4 kg. cok sevindim. genelde acim ve cok yorgunum ama degdi bu sonucla. bakalim sizlerin nasil?

Olsun adet günün yaklaştığı için böyle. ben de adetliyken sporu ve diyeti bırakmadım. morali sakın bozma adet bitsin farkı görürsün sen devam et. şişkinliğinle bile 200 gr fazla cıkmış. indiğinde bide 1 hafta sonra düşün.

Eee kızlar yok mu dıyet yapan kilo vermek isteyen yarın tartı günü. yarın yazıcam kilomu en son 77.5 du. bakalım kaç cıkacak. Yenı baslayanlar dıyette olanlar yarın buraya kılolarımızı yazalım.

Ben tartildim ve sonuc neyseki bu hafta cok guzel.71.1 olmusum. gecen hafta adet olacagim diye 73.9 cikmistim. sasirdim da bunun hepsi odem degildir de nasil bu kadar fark oldu 1 haftada.

bu arada benim vucut tipim elma tipi. basen hic yok. ust bedenim genis alta gore. omuzum genis gobus ve simitlerim var. G

Tamam cevizi birakmiyorum. hatta babama soyledim simdi biraz daha ceviz kirsin diye. hamileligimde o kadar cok yemistim ki gina gelmisti simdi mecbur yine yiyiyorum. bugun sporumu 2 katina cikardim. yarin yapmayacagim. yemegi de menunun disina cikmaya basladim. diyetisyenin dediklerine tamamen uymuyorum. benim icin haftada bir gidip tartilmak sorumluluk yukluyor. kendi basima bu kadar direnemezdim yan cizerdim. ama diger ilk gittigim diyetisyen munuye daha cok yiyecek koyuyordu. o zaman bu kadar asiri kabizlik durumu yasamamistim. acaba yiyecekler az mi geliyor ki. ben kendim biraz birseyler ekleyeyim bakayim. bu hafta oyle deneyecegim.

Ben de haziran basi gibi dusunuyordum. herhalde 59 lu kilolarda oluruz o zaman. ondan sonra da dikkat edecegim. yazin zaten daha kolay gidiyor birkac kilo. devrim7779 hayatimin

Herhangi bir liste benim yok canım ben ven biraz duruma göre takılıyorum :) ama şunu söyleyeyim maydonozlu limonlu su hazırlıyorum akşamdan 1 lt falan. gün içinde onu içiyorum ödem için. ekmeği de chialı unonun ekmeği var tahıllı ondan yıyorum. bol su. Ve spordan yarım saat önce sade türk kahvesi. yağ yakımını hızlandırıyor. akşam yemeklerini hafif atlat yeter ben pek listeye uyamam o yüzden diyetisyene hiç gitmedim netten arastırdım hep. Bi ara akşamları zerdecal zencefil yogurt karısımı yıyordum haftada 2 gün akşam ogunum buydu. vücudu şaşrtmak ve duraklamayı önlemek için. bide içtiğin suyun içine kabuk tarcın at 1 tane. dursun ıcınde bttıkce doldur iç. Tatlı ihtiyacını ve iştahını kesiyor. Canın cok tatlı cekerse de ya tarcınlı süt iç şekersiz yada elma dilimle üzerine tarcın serp hemen tatlı ihtyacn kesiliyor zaten. Baya şey yaptım ama aklıma gelenler bunlar :) hatrladıkca yazarım yine canm. devrim7779 hayatimin

Günaydın. Merak ettim hangi program yada videoyla çalışıyorsun? Haftda kaç gün kaç saat ve kac kilo verdin? Ben de spor yapıyorum. Ama zumbayi hiç denemedim. Merak ediyorum. Benim boyum 164 cm. Kilom da fix 67dir. Birkaç aydır yuzuyordum ama bıraktım Vücudum hemen salmaya balsadi. Daha önce de yaptığım bi programa başladım. Benim çünkü her zaman göbek problemim olmuştur. Suan yarisindayim. 15 günde göbeğim 2 cm, belim de 1 cm den fazla inceledi. İsmi, Jillian Michaels 30 day shred. 30 gün boyunca günde yarım saat. 3 level var, her level 10 gün yapılıyor. YouTubedan videolara bakabilirsin. Hatta Google da programı arat, öncesi sonrası fotoğraflar da çıkıyor. Aynı kadının 6week6pack diye karın yoğunluklu bir programı da var, o da çok etkili.. Yarım saat bana fazla diyorsan da, yine YouTube da karın videoları var 8-10 dk öyle bi şey dene. Bir haftada gözle görülür sonuç alırsın. nfk yauv he

Verebilirsin tabi ben zencefilli balı macun gibi yapıp zor da olsa yediriyorum gece rahat uyuyorlar. Salgın var sanrm ya hava bı anda bozdu 1 haftadr. buraları da soğuk. kışı oldum olası sevmedim bi yaz gelse de kurtlsak şu hastalklardan. devrim7779 hayatimin

Afiyet olsun. tartil ama fazla cikarsan moralini bozma nasil olsa odemdir. benim de siskinligim devam ediyor. bugun bas agrisi da basladi. islak sactan da olabilir tabii. ben kendimi fazla cikarsam diye simdiden hazirliyorum. dun int. te gordum su diyet icin bitter cikolatali barlar var. acaba gercekten diyete uygun mudur onlar. cok severim bitter cikolatayi. canim nasil cekiyor. Önceki

Sen simdi bir gaz baslarsin. beni gecersin:) ohhh eski usul. bu haftaici 2 gun kacti benim. ama pazar aksami yarim saat de olsa spor yaptim. diyetisyen de biraz cesaret verdi. etraftan oyle seyler duymak acayip motive ediyor zaten. abimin esi de bana popo kalmamis dedi.2 haftada acayip erimissin dedi. tabii cok hosuna gidiyor insanin. iyi edersin temizlik sirketi icin. cok zor buyuk temizlik yapmak bizim gibiler icin. dolunaydir dolunay:)

Super:)Azmin elinden ne kurtulur. Marta girmeden 69 u goreceksin. Neyseki en azindan birimizin iyi gidiyor. Senin sonucun emin ol bana da moral veriyor. biliyorum ki bir sekilde direnc kiriliyor. senin sonucun olmasa belki daha fazla umitsizlige duserdim. yeter ki bizim psikolojik direncimiz kirilmasin. Ha geyret haftaya 69 lari goster bize benim de vucut bir silkinip kendine gelsin:)

Suan ayni hayalleri kuruyoruz canim bende 63.4 lerdeyim ac karnima 59.9 u bi görsem diyorum

Benim diyet spor bugun hepsi iptal. Adet oldum karnımın ağrısından duramıyorum. Eşim grip olmuş baya hasta işe gitmedi. onu bugün iyi etmem lazım. bi yandan cocuklar napıcam bakalım. halıları yıkamaya gondercem bi dünya yıkancak çamasır var hava kac gündr yağmurlu oldugundan. nereye yetişeceğim bilmiyorum ben de. devrim7779 hayatimin

Aynen oyle canım o yuzden diyorum ya sürekli yapma dye. Kilo durdu mu yontemi biliyosun artık 1 hafta bu sekilde devam edersın. Ama dger turlu çaresi yok az yesen de gitmeyecek. arttrsan kilo alrsın kısır döngüye döner. bak bn bu hafta saldım ama 1kg gtms. Gecen hafta 69.9du sımdi 68.9 ondan öncekı hafta 400 gr. Bu hafta sıkmadıgm halde gtti 1 kg. Eger haftaya duraklama yaşarsam senn diyeti uygulayacagım. devrim7779 hayatimin

1 haftada 1.5 kilo az degil mi kizlar ya ben daha yeni basladim kilomda fazla. devrim7779 hayatimin

Sağol canım Allah razı olsun. Evet neden böyle bu kadar hersey üst üste geldi anlamadım ya. Allah beterinden korusun inşallah bunu da atlatacağız. o kadar yorgunum ki moralim sıfır. napacağımı şaşrdm artık. şu 2 yaşı da bi atlatsak dertlerini bi anlatabilseler. yine nerden baksan 3 yaşına kadar biraz daha zorlanacağız sanırım. senin diyet nasıl gidiyor? devrim7779 hayatimin

Günaydın canım ne kadar vermişsin? devrim7779 hayatimin

Ee nasıl gidiyor diyet kızlar? Alışabildiniz mi? persembe tartı gunune de az kaldı. ben bugun yürüyüşe de başladım tabievin içinde ikizleri uyuttuktan sonra :) sımdılık 2000 adım yaptım aksama bı 45 dakika daha yaparım hergun braz daha arttırarak. 1ay dolmadan 8 kg verınce dıraklmaya gırdım bunu kırmam lazım. devrim7779 hayatimin

Ben de ayni sekilde dusunuyorum. Hic bu kadar kilo almamistim. Bu bedene gore kiyafet almiyorum. altima giyecegim 1-2 pantalonum var o kadar. giyecek birsey bulamayayim ki gaza geleyim diye. ben baslayinca diyete esim de benim yaptiklarimi yiyiyor o da kilo veriyor iyi oluyor. evlenmeden onceki resimlerime bakiyorum surekli motive olmak icin. ne guzelmis 57 kilom. bir de ben soyle birsey yapmayi dusunuyorum.65 kiloya dusunce bolgesel zayiflama icin bir merkeze gidecegim. bir suru yontem var sadece o konuda karar veremedim. zarari olmayan ve cok ucuk fiyatta olmayan birseyler istiyorum. ne kadar zayiflarsam zayiflayayim dogumdan kalan gobek orantisiz olarak kaliyor. basen zaten hep vardi. basenim ve gobegim icin diyetisyenle birlikte bolgesel incelme icin bir yontem arastiriyorum. ama cok fazla sey var ve hangisi ise yarar bilemiyorum.

Kısır ye tabı. cok yağlı olmadığı sürece sıkıntı olmaz. Ben de cok severim hatta o cok kilo verdiğim donmde aksam çiğ kofte bilr yıyordum acısını bol kat metebolizmayı hızlandırıyor. Bak canım istedi şimdi :) cok da sıkma kendini ye ama abartısız. istedgmz kiloya inince sankı yemeyeck myz hep yesıllk mı yıcez tabıkı hayır. şimdi bu kaar sıkıp verrsek geri alması da cabuk olur. vücut tamamen de unutmasın ki diuet bttkten snra yemeye başladgnda kilo aldırmasın. . push ; devrim7779 hayatimin

60a bi insek gerisi gider nasılsa da benim 66da çakıldı. Bu arada şükür bugün geldi benimki ağrılı bir şekilde. Bi an korktum 2. ikiz geliyor diye :) tam bir kaos olurdu benim için :) devrim7779 hayatimin

yesil cay icmeni tavsiye ederim siskinligi alio adet zamaninda.

Gercekten öyle ama her akşam yoğurt yediğini düşünsene insan yogurttan tiksinir valla :) psikolojik aclık mide aclığından daha kötü. herseyi yiyesi geliyor insanın. ama seni tebrik etmek lazım gerçekten kac gündür akşam ogunu tek ve cok zorlayıcı yine çok iradeliymişsin maşallah :) yarın sonucunu merakla bekliyorum. Bakalım diyetısyen neler ekleyecek 68in başlarında mısın yoksa 67ye indn mi.:) hadı inşallah yarın güzel haberlerini bekliyorum yazmayı unutma :) devrim7779 hayatimin

Sağol canım içiyorum dünden beri denemediğim şey kalmadı. Ben 10 senedir grip aşısı vuruluyordum. Ağır geçiyor zatürrrye ceviriyordu doktor her sene vurulmam gerektgını soylemstı o zamanlar vuruluyordumve cok rahattı. Hasta olsam ertesi güne hcbrsey kalmıyordu. Gripli birinden hc bulaşmıyordu. bu sene cocuklar yazın bı hasta oldu telaşımızdan kacrdım aşının zamanını şimdi de çekiyorum işte. Çocuklara bulaşmasın diye maskeyle dolaşıyorum evn içinde ikizler şaşkın tabi tuhaflarına gidiyor böcük böcük bakıyorlar :) aile resmi benim de çok istediğim birşey. bzde hıc cekilmedk daha.. kilolu cıkcam diye :) dediğin gibi pazartesiye insallah ben de braz toparlanırım sporu da 10 dakıka arttrcam 40 dakika yapcam. bide yanlış mı düşünüyorum bilmıyorum ama bız duraklamaya giriyoruz ya acaba o sıra vucudumuzda katılasmıs yağların erimesi zor oldugu ıcın mı acaba. Erimeye başladıgında da hızla düşüyor mu ki. Cunku duraklamadan sonra hızlı veriliyor. biryerde okumuştum yakın zamanda aldıgın kiloları vermek kolaymıs. uzun süre kalan kiloyu vermek de zor olurmuş. devrim7779 hayatimin

Bu arada senin soyledigin herseyi diyetisyen 1 hafta sonra soyluyor:)sana soracagim artik ne yapacagimi:) corek otu yagi kapsulu dedi bana bugun. ben de 2 gundur yagini iciyorum dedim. cok iyi dedi. Bir de her zamankinden farkli olarak oglen menume bakliyat koydu spor sonrasi protein ihtiyacim icin. 73 leri daha persembe gunu gormustum. simdi baslarina geldim. iki gunde 400 gr. gitmis. bu persembeye sanirim 72 leri gorurum artik.

Ben de tartıldım ama sonuc hıc ıyı değil 66.8 moralim cok bozuk ya.

Cok merak ettim listeni ya. Bitki çaylarına niye sıcak bakmıyor ki. Bugun ben de alayım ya su caylardan yeşilçayı da deneyeceğim. Ben de hakkaten duraklama dönemine girmişim sabah tartıldım persembeyle aynı.1 gr bile vermemişim. daha ne deneyebiliriz bilemedim ki. devrim7779 hayatimin

Ayy bıraz bozuldu ama isteyerek degıl annemı kıramadım eve geldim bugun yarın devam aynı sekilde artık napalım

Toplu katliam yapmışız resmen :) bu hafta da fos gibi hadı hayırlısı benim adet bitmedikçe iyi bir sonc beklmıyorum şişkinliğim bitene kadar sürüyor. ama haftaya bomba gelicem kızlar haberiniz olsun :) S

Yaa bu cocuklarin hic durmasi oturmasi olmaz mi?hicbir seye yetisemez oldum artik. babam yaylaya gitti. onlara da birakamiyorum artik. kaldik basbasa. esim de bu sabaha karsi yine ist. a gidecek egitime. bir taraftan diyet spor. oglenleri yemek yetismiyor diye elmayla gecistiriyorum. zorunlu diyet oldu bu sefer. yarindan umutlu degilim gobegim davul gibi. adetim yaklasti. sizin nasil gidiyor diyet spor?

Canm ıyıym smdı sabah doktora gttm gece boyu uyumadım ağrım o kadar çoktu ki delirmek üzereydm ağrı kesiciler hak getire. Sabah soluğu klinikte aldım. ampul koydular temzlediler. ağrı tekrarlarsa diş yerini küreyecekler iyileştirme dokusu oluşmamış olabilir diye inş ağrımaz birdaha. su an iyiym ama cok uykusuzm halim yok hcbrseye bugun de gecsn de yarın eğer agrımazsa başlayacağım. sen 67yı gorceksin yarın. benm kaçtı yıne. Insallah yarn ağrımaz da başlarım pilates topu aldm bugün eve gelirken. Pilatese de başlayacağım. sporu değiştirmem lazm artık devrim7779 hayatimin

Hosgeldin sende aramıza :) persembe günü tartı günümüz sabahleyın ac karnına tartılıp yaz olur mu? Cok güzel kilo vermişsin sakın bırakma pes etme. malum yaz geliyor göbekleri saklamak istemiyoruz bol giyinmek istemiyoruz. başaracağına inanıyorum. Ben aralık ayında basladım devrim7779 ocak ayında. Ve bugune kadar her persembe yazdk tartılarımızı. birbirimizi hep takıp ettık onerilerde bulunduk. Yeri geldi motivasyonumuz düştü birbirimizi destekledik ve yeniden sıkı bir sekilde devam ettik. hedefimize az kaldı. zaten okumuşsundur mutlaka. kaçamak yapsan bile yaz buraya emi. S

Sen bu sporlari hergun yapiyor musun?bugun canim hic istemiyor. gerci disardan geldim yoruldum bu yuzdendir. hic kimildayacak halim yok. cocuklar da uyudu tembellik yapasim var. bir de disardan corek otu yagi aldim. yarin sabah ac karnina icecegim de sen direk mi iciyorsun yoksa birseyle mi karistiriyorsun. adet olmana ragmen 400 gr eksik bence cok iyi. sen masallah diyeyim de artik bir sure boyle hizla vereceksin. bir an once 60 li kilolara dus de bana da gaz vermis ol. ay hadi darisi benim basima:)

Haa bir de aksamlari yatmadan mistik tea ile yesilcayi karistirip iciyorum. mistik tea nin icinde tarcin oldugu icin yesilcayin tadini bastiriyor tavsiye ederim. metabolizmayi hizlandirip yag yakiyormus. sabah ac karnina bitki cayinin icine sen ilik suya da katabilirsin corekotu yagi katip iciyorum. corekotu ac karnina icilirse zayiflatiyormus tok karnina icilirse kilo aldiriyormus. benim cocuklara tavsiye etmisti aktar ama ben cocuklara o tur seyler vermeye korkarim. bir de yeni ogrendim sporsan once c vitamini agirlikli beslenmek de yag yakimini hizlandiriyormus. aklinda bulunsun. S

Bu diyet tek ogunluk kacamak degil de birkac gun ustuste bozunca yapilacak. Sabah 8.30 2 yumurta 1 dilim tam bugday ekmegi Sinirsiz sogus 2 adet kayisi 2 adet ceviz Oglen 12.30 90 gr. et/tavuk/balim Sinirsiz salata(1tatli kasigi yag ile bol sirke) Ara ogun 16.30 1 kase (4 kasik) baharatli yogurt ya da 1 sb tarcinli sut Aksam 19.00 6 kasik yogurt 4 kasik yulaf 1 porsiyon meyve tarcinli olacak bunlar. Anlayacagin bayaa aclik diyeti. oglen ogununden sonra bir sonra ki gun kahvaltiya kadar yogurt yiyiyoruz. insallah bu hafta guzel kilo veririz.

Firsat bulabilsen kadin dogumcuya giderdin. belki erken olursun. ya da kist de odem yapiyor olabilir mi ki. hic bir fikrim yok kistlerle alakali. devrim7779 hayatimin

Anladim canim. ben zoraki spor yapiyorum ve istahim cok acik. oncekiler pis bogazlikti ama bunda bariz zirt pirt acikiyorum. karnim gurulduyor resmen. o yuzden birseyler yiyip duruyorum. benim bu hafta eksi beklentim yok maalesef. artiya cikmasin da. cmt. bile bozmamistim guya. sonlara dogru hep birsey cikiyor.

Benim su an kullandigim bir ara cocuklara migrostan organik yulaf almistim yememislerdi. onu kullaniyorum. ama haftasonu da metrodan aldim. lifalif degil ama. pakette herhangi bir yulaf olur sanirim. aralarda mesela haftasonu cmt. hep bozuyordum aksam dengeleyecek seyler yiyiyordum. artik yulaf yogurt yaparim. bugun ki sporumu da bitirdim. mistik chai diye bir cay varmis yedilcayla birlikte metabolizma hizlandiriyormus. onu bir deneyecegim.

Tamam sen hastahaneden cık. hemen cezayı kesiyoruz sana ona göre :) Önceki

Sen bize hıcbırsey onerme arkadaşım. biz spor ve saglıklı beslenerek veriyoruz az yada cok. Aklın sıra insanların zaafından faydalanmak istıyosunuz bızim böyle boş laflara karnımız tok. Birdaha bu topikte boyle brsey istemıyorum. sen forum forum gezedur nede olsa bos ınsan boş işlerle uğraşır. Hadi yallaahhh

Sabah hemen tartiya kostum resmen. ama cok bekledigim gibi olmadi yine.700 gr. gitmis. ama 73 leri gormeye basladigim icin mutluyum tabii.73.7 olmusum. gecen hafta 74.4 tum. bakalim belki cmt. gunune kadar hizlanir. nerdeyse 1 hafta olacak o zaman zumbaya baslayali.

Kalorisi düşükse ye canm 1 parca nefsini körlemek için. Yarın bakalım tartı ne gosterecek meraklardayım :) devrim7779 hayatimin

kizlar gunaydin bgn hastanedeyim kayinvalidem ameliyat olacak hastanede kalicam yarin tarti gunu. ben cuma tartilabilirim haberiniz olsun.

Tabii canim zor olan kilo vermek. benim boyum 1.68 ideal kilo 60 gibi birseydi yanlis hatirlamiyorsam. ama ben evlenmeden once 57 dim. cok yakistiriyordum kendime o kiloyu. o yuzden hedefim 57 olmak. bu arada yaptigim cay gercekten odem sokturuyor sanirim. karnimdaki sislik bayaa indi. ve surekli tuvalete gidiyorum. gerci suyu da cok iciyorum ama sanirim cay ise yaradi. yarin diyetisyende tartilinca anlayacagim. yarin adetime 3 gun kalmis olacak. bu adetin odemiyse adetten sonra kilo vermem o zaman. yarin ki kilo net kilom olacak sanirim.

Sabah yesen de o kilo vermeye engel değil. Ogle yemegını kısar dengelersın en tehlikelisi akşam yemeği. Bide sanırım duraklamaya girdik. korktuğum başıma geldi. umarım uzun sürmez. bu cmt kaçamak yok. pazar gününü de minimum seviyede atlatmamz lazım. haftada en az 1 kg gtmeli ki ayda 4 kg verelim. Bu arada venm toplam 14 kilo vermişim. O kadar duraklama yaşamama rağmen. sabır sabır.. Başka yolu yok devrim7779 hayatimin

Liste yapalım mı kızlar nasıl bişey yapalım fikirlerınız neler. Birbirimizi daha ıyı takıp edebilmek adına

Aynen canım ama işte bu hafta gercek kilomu goremicem ona canm skkn. adet de olsam tam gaz devam tabıkı 70ler yeterince bıkkınlık verdi 69u gordukten sonra daha cok hırslancagımı biliyorum. kendımı daha iyi hissedicem. kendime söz verdim hayatımda 5li rakamları hc gormedm yanı en son gelişme cagındayken.58i de gorucem bırakmıcam. sonunda kazanacagımı biliyorum niye cabalamayayım kı. devrim7779 hayatimin

Sen de iyiki varsın iyiki bu topiğe gelmişsin. Allah ikiz analarını buluşturdu bak :) ama cidden gazlamak için değil söylediklerim. ister istemez diyette kaçamak oluyor. bide buna stresi eklersek motivasyonu düşürmekten başka bişeye yaramıyor. evet hata yapıyoruz ama bu hatalar olmadıkça hırslanamoyoruz ve surekli bir diyt modundan çıkamıyoruz ve sıkılıyoruz. ben de gribim su an spor yok diyet de azıcık kaçtı cunku zaten cok halsizim. Sağlığımdan da onemli değil ya. Canımız sağolsun yeter ki. biz kafaya koyduk mu koyduk ha biraz gec olur olsun. Mayıs başı olmaz ortası olur. Ben stres oldum mu katiyen gitmıyor onu anladım.77deyken de aynı boyle olmustum hergun tartılıyordum o derece strese girmstim 1 ay yerimde saydım. baktım olmuyor amaann ben yapayım da ister gitsin ister gitmesin 1 ay daha denerim olmazsa bırakırım dedigim hafta birden düşmeye başladı. gecen hafta da taktm sonucu gördük. elimizden geleni yapacağız. Kurtuluşu yooooookk :) Önceki

Gecmis olsun canim hep zaten geldi mi ustuste gelir. Allah beterinden korusun. ben 4 unu de cektirmistim. geciktirme koklenirse ameliyat gibi oluyor. ben sonuncusunu ihmal etmistim. kesip aldilar dikis attilar. agrisi cok kotudur bilirim. en kisa zamanda gidebilsen keske. antibiyotik yazardi iltihabi inince agrisi da azaliyor. sonra da cektirirsin ama iste firsat bulman zor. neden utaniyorsun ki hersey insan icin. Allah guc kuvvet sabir versin. cocuklarla hersey zorlasiyor. bugun salonun perdesini yikayayim dedim. saatlerce surdu. soktum araya is girdi makinaya attim araya baska is girdi makinada kaldi astim simdi de esimin gelmesini bekliyorum takmak icin. en basiti perde yikamak bile ne kadar uzuyor cocuklarla. tabii kendi islerine firsat kalmiyor. ben bi de annemlerle ayni apartmanda oldugum halde boyle. seninki tabii ki daha zor. annenin yanina gitsen orda hem disci hem kadin dogum isini halletsen olmaz mi?babanla birlikte ikizler imkansiz mi annen icin. bilmiyorum ki care bulmak zor.

Kaynanam kisir yapiyor. cok mutsuzum. ne yapacagim ben.3 kasik kisir yesem yaninda yogurt. aksam sadece salata yesem olur mu ki?duraklama don. de sporu mu arttirsak ki?benim spor da yalan oldu bugun. aksam cocuklar yatinca yapmaya calisacagim.40 dak. falan yapsam bari. cmt. umarim 69 u gorurum. iradem hic bu kadar sınanmamıştı.

Spora da oyle alisti ki vucudum bir an yapmamayi dusunmek garip geldi. onceden cocuklari yikarken son suyu kucagimda dokerdim belim kopardi sanki simdi cok rahat kaldiriyorum. kolum belim cok guclendi. bakalim bu hafta diyette guzel giderim. cunku esim is icin 5 gunlugune ist. a gidecek. ona da yemek yapmayinca tamamen diyete donerim. gerci gidecek diye haftasonu bayaa bir bozuldu diyet yine.7 kilo daha yaa. vucut direnci bir kesse sonra hep birlikte rahatlayacagiz.

o zaman icme cunku cok kotu ya. kokusu bile kotu.

İşte bizim buralarda pek kalorifer adeti yok yaz kış klima. Yarın da biz çıkarıcaz babamızn tatili. Benimkiler de cok bunaldı evin içinde. Belirli bir yaşa gelene kadar yaz da kış da zor valla. devrim7779 hayatimin

Canim ya cok sagol. acayip moral guc veriyorsun bana. cok iyi bir diyet arkadasi secmisim. hem moral veriyorsun hem fikir veriyorsun hem de yilmadan toparlama gucu veriyorsun. soylediklerini yapacagim. vee pzt. gunu diyete son surat buyuk bir enerjiyle baslayacagim. uzun zamandir yemedigim yiyecekleri yemis tekrar sarj olmus sayiyorum kendimi o zaman. pzt. yeniden basliyor gibi azim ve kararlilikla devam edecegim. bu arada da istahimi kapatacak onlemleri alacagim yazdigin gibi. tesekkurler iyi ki varsin...

Yeşil çay aldım ama içmeye cesaretim yok ben siyah normal çayı 5 yasından beri içmiyorum. midem almıyor.1 yudumu midemdeki herseyı istifra etmeye yeter. Çayın tadını alır da kusarım dye korkuyorum. S

Amin canım güzel dileklerin için çok teşekkür ederim. Ya evet haklısın kalabalıkta gerçekten zor. sen varya ne yap biliyor musun? Misal börek mi var yada döner veya kebap kilo aldırıcı ne varsa yemeden önce 1 bardak ayran iç. miden biraz şişsin. Yerken de arada 1 bardak su iç zaten istesende yiyemezsin. dene bakalım belki işe yarar. Ben boyle oldugunda tabı eger evdeysem ya greyfurt yıyorm yemek öncesi yada ayran ve su. Tokluk hissi veriyor. moralini bozma 3-4 gün sık dişini geçici bir durum nasıl olsa. misafir işini de atlattn mı telafisi olur mutlaka daha zamanımız var. Az yemeye calıs yersen de. ınsan kafaya taktı mı inan hiç veremiyor. Bak ben bu hafta 69 69 diye diye 400 gr vermişim cok stres yaptm çünkü. Dünyanın sonu değil ya ideal kilona 1 hafta sonra ugrasrsn. yeter ki aynı azim hırs olsun. gerisi gelecek devrim7779 hayatimin

Canim ben de oyle dusundum dun bayaa nette arastirdim. baska pilates hareketleri buldum. gercekten bayaa agir geldi.1 aydir benim yaptigim hicbir seymis meger. bir de arastirirken zumba carpti gozume. videolarini falan izledim.20 dak. falan yaptim ama bayaa calistiriyor o da nefes nefese kaldim. cok da eglenceliymis. usb ye biraz video indirdim. birazdan hepsini yapacagim. once yarim saat yuruyus sonra yarim saat zumba. bastan beri zumba yapsaymisim bayaa verirmisim. bu arada adetime 15-16 gun var daha. diyetisyene gore kas yapmisim. yag da yakmisim. kas yaptikca verdigim yaglar ortaya cikmiyor. bakalim sporu degistiriyorum bu hafta ne olacak bskalim. kabizlik icin ben cevize koydugum ilik suyun icine bir poset karisik form cayi da koyuyorum. o sekilde biraz rahatladim. sabah ac karnina ictim hep. nihayet etki gosterdi.

Haklısın ama akşam da açtım ki öğlen yediğim yarım tabakla duruyodum ama eve gelirken dört bardak su içmiştim inşallah o dört bardak su beş yüz gramdır

Oyle canım ya çok sağol. tam hastalık mevsimi zayen. Şimdi kocaya da maske aldım geldim bide o taksn bana gülüyordu :) ya ama varya araba bir insann olmazsa olmazı boyle durumlarda. Yürüyecek dermanm yok araba olmasa nasl gidip geleceğim eczaneye hastaneye oraya buraya bu halde blmyrm. şipşak işini bitr gel. RABBİM olmayanlara da nasip etsin gerçekten boyle durumlarda ihtiyaç yani. devrim7779 hayatimin

Sağol canm ya bugun çektirdim çok şükür. ikisini de aldı iltihaplanmak üzereymiş. hatta tam zmannda geldin dedidişetini mahvetcekmiş ikisi birden baskılamış dedi. Çene filmi çekildi ikisini de aldı kırtuldum artık 20lik dişlerden çok şükür inş bidaha sorun cıkmaz. Yarından hc umutlu değilim cok üzülüyorum ya ama ne yapayım elimden brsey gelmiyor. devrim7779 hayatimin

Seninle cmt. gununun kritigini yapmak istiyorum. ozelestiri gibi de olacak bu. bugun diyete basladigim gunden itibaren butun bozmalarimi toplasan bugun bizdugum kadar etmez. oyle bir psikolojik acliktaydim ki sanki yemesem diyete devam edecek gucum kalmamis gibiydim. o yuzden vicdan azabi bile cekmedim. gunler suren aclik sonucu suursuzca borek puaca ekler simit butun gun yedim. bu hafta bunlari telafi etmek icin de cok kasmayacagim.1 hafta geriye gitsin diyetim. ama 2 ay daha dayanacak sekilde sarj oldum. pzt. aksam yogurt yulaf yapacagim belki bir de carsamba ya da persembe o kadar. bir sure sonra insan gercekten usaniyor. yarin yani pazar gunu diyete uygun ama kati olmayacak sekilde diyetime devam. sana bunlari yazmak icimi dokmek ve sorumlulugumu hatirlamak adina etkili oluyor. kisaca bu haftadan umudum yok ama onumuzdeki 2 ay icin dayanacak gucum tekrar geldi. esas onemli olan da bu zaten.

Babamı kaybettık kurtaramadık cumartesı günü vefat etti. çok kötüyüm çok. S

Bak arkadaşım burada reklam yasak istemiyorum burda boyle şeyler. ben zaten cok güvenilir biryerden aldım. gerek yok. faydasını da görmedim Biz bırseyden fayda goruyorsak brbırımıze öneriyoruz umutsuz vaka değiliz sen gibi. Hadı guzelim hadi işine bak. Spor ve diyetten gerisi yalan. sana da öneririm...!!!!!

Nereye yetişiyorsun ya biryeri düzeltsen biryer kalıyor yok olmuyor ev işine bir başlasam hergün aralıksız rahat 3 hafta sürer dip köşe bucak. olmuyor ya hep dağınık. bahara bi temizlik şirketiyle anlaşıp dip köşe yaptırcam çaresi yok yani. banyoya bile zor girerken temizlik hiç olmuyor. devrim7779 hayatimin

Bu arada eşim de bana neler yapmıyo ki akşamları karşımda baklavalar tatlılar hem de en sevdıklerım ama cok azımlıyım yemicem benim irademi sınıyo sanırım :) hep 58 kiloda olmayı hayal edip frenlyrm kendımı :) burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

68.7 yazcaktm 8 yazmısım ama adetli olduğum için bu rakama bile sevndm daha fazla cıkarım dıye dusunuyordum. senin de ödemden dolayı adetten sonra bak nasıl düşüyor :) devrim7779 hayatimin

Ben de aynı kilodayımdır bi pazartesı diyet spor oldu ertesı gün de ama diş ağrısındn sonra pek mumkn olmadı bugun de yapamayacağım kulaklarıma kadar vurdu ağrısı. Doktoru aradım içine yemek dolmstr ondandr dedı ama baktm kontrol ettm yok. İnşallah 2 güne geçer hıc keyfm yok ınsann sağlığı kadar daha önemli bsey yokmus onu anladım. Bugun de bi dinleneyim yarın başlayacagım spora hala kanama da var sızıntı seklinde. ağtı hat safhada. ne 20lik dişmiş ya. Önceki çekilenlerde boyle brsey yasamamstm. sen 67ye kesin düşersin haftaya. Adetliyken bile aynı kilodasın cunku. 60lar daha cok zorluyor sanki ya 70lerden daha bı zor geldi. devrim7779 hayatimin

İnşallah ya. bi 7 kilo da bi gitse. benim adet de daha gelmedi. Oh sen bu hafta rahatsın o zaman yemeği kendine göre hazırlarsın daha rahat geçer senin için. kilo resmen bir yük insana ya. Verdikçe hafifliyor insan. ben de farkındayım merdivenlerde soluk soluğa kalırdım smdi rahat inip çıkıyorum. devrim7779 hayatimin

Benim 1 aydan fazladir oyle gidiyor hep. haftasonlari acayip bozuluyor diyetim. haftaici spor diyet dikkat edersen toparlarsin merak etme. S

53 zaten ihtimal. esas hedef degil.55 e dusersem eger yakisip yakismayacagina gore degisecek. ama oyle birara olmak istiyorum. kisa surse bile oyle bir kiloyu gormek istiyorum. ama 57 ve sonrasinda 55 kesinlikle hedefteki kilolarim. calisirken bir ara 55 olmustum. ama zor sartlarda zayifladigim icin cokmus gorunuyordum o zamanlar. simdi saglikli beslenme ve sporla oyle gorunmez diye dusunuyorum. bakalim hele bir 57 ye duseyim de ondan sonra bakariz gerisine. devrim7779 hayatimin

Oo hem nasıl iş. ama güzel oldu ya yağmurdan tozdan kurtldm. Evi temizliyorum balkon kapısı haliyle acık hava alsn dye hoop tozlar içeri. Bide dolap yaptrp halısını sericem yer minderleri ayarlıcam şark köşesi gibi bişey var aklımda bakalm hem cocklar da rahatca oynar. ben de ölçryim su mezurayla bakaym ne zamandr olcmıyorum senın de cok güzel gitmiş valla. süper. giydiğim üstüme yakışıyor artık ne güzel bir duygu ama bırakmayalım ya bana herkes bırak artık yeter dese de bırakasım yok. en azından 60 kilo bi 5 kilocuk daha vermemiz lazım. S bedeni giymek istiyorum :) devrim7779 hayatimin

Aminnn aminnn. Rabbim inşallah o günleri de gösterir. Ne güzel bir duygu hergün biraz daha büyüdüklerini gormek emeklerinin karsılığını almak. Kurban olurum onlara ben. Bu arada yarın sabahı iple cekiyorum şimdi istemeyerek de olsa spor yapacagım biraz. 67yi gorurum insallah. sen de 66yı. devrim7779 hayatimin

Hosgeldin cnm. evet ben hala kullanıyorum. ama burda vermek doğru olmaz ki. Reklama girer. yanlış anlaşılmak istemem. evet cay iştahı kesiyor hatta adetimi de düzene soktu ama belirli bi kilodan sonra senınde çaba gostermen gerekir sadece çayla gitmez yine spor ve diyetle desteklemen lazım. ben öyle yapıyorum. çay içmiyormuş gibi diyetimi de sporumu da yapıyorum hergün. ama iştahımı kessin diyete alışmam ıcın dersem özelden yazabilirim. burdan doğru olmaz.

Ben bi ara denedim ama atamadım. Ben cok çekmiştim 78li 75li falan ama şu anki yok. Çekerim yine ama bugun temzlik yapıyorum yarın cekeyim ama dediğim gibi beceremiyorum siz biliyorsanz atmasını anlatın bana :) bitürlü yapamadm

Kolay gelsin kızlar takipçinizim ben de kilo vermeye çalışıyorum. Diyetisyenle gecen yil 10 kilo vermstm.5 kilosunu geri aldim. Umarim tekrar verebilirim

Bugun diyetisyene gittim. evdeki tartida ustum cok ince her zaman ki gibi tartildim veee 70.2 geldim. diyetisyende esofmanla falan giyinik yine 70.2 geldim. yani iki tarti arasindaki fark boyle. ama ben evdeki tartiyi baz aliyorum. gecen hafta diyetisyende 72.3 gelmistim. bayaa guzel gitmis. haftaya 68 gorursun bu gidisle dedi. bu aralar hizlandi kilo vermem. yukledigim programda hep hafif sisman cikiyordum. bugun artik normal kiloda sayiyor. Bu hafta 69 u gorucegim insallah.

Bir ara 70 i bir gorsek diyorduk simdi 65 diyoruz. iste bu diyetin motivasyon kismi.65 benim icin hayaldi. simdi mart sonu icin makul bir hedef. evet yeni hedef mart sonu 65:)benim bir onceki hedefim 8 martta 2 ayim bitiyordu 69 diyordum. sanirim hedefimi gececegim. yani bu hafta heralde insallah yani 69 cikarsam haftaya 68 olurum. kesinlikle bir daha oyle yemek yok benim icin de. ne cektim dengelemek icin. kaynanamlar geldiginde de insallah bozacak bir yemek yapmaz. valla soylemeyi dusunuyorum.2 aylik emegim var.

Dana etine başlıyoruz artık kademe kademe ilerleyecegiz dedi doktor.3 hafta dana kıyma yedircez tepki vermezse bebe biskuvisi 3 hafta o da vermezse kek. her biri 3 hafta denencek 2 yaşında en son süt. İnşallah vücut kabul eder artık. Dişim de hala çok acıyor. alt taraftakı cok zorladı yarım saat sürdü 3 kökü varmıs ve yan yatmış doktor baya zorladı. dger diş saniye demeden cekti. Su an zonkluyo ve boğazım vurdu acısı. İpi ben bayadır atlıyorum sporda ama hayali :) cok faydası var vucudu komple çalıstırıyor. yalnz vucut bu spora da alıstı sanırım ilk zamanlar cok terlıyodum yoruluyordum şimdi sayısını da arttırdım ama yok. Değiştirmem lazm sanrm sporu. göbek hareketlerini ben de bırakmıstım ama başlamak gerek mekik falan. bu hafta da boyle gttı haftaya iyi olcak demicem artık ne zaman desem akslik cıkıyor :) devrim7779 hayatimin

Merhaba hoşgeldin. aklında bitirdiysen yaparsın öncelikle diyet diye değil sağlıklı besleneceğim diye başla. kilon çok fazla değil. biz nerelerden geldik şimdiki kilolara. ben zaten 83tüm başlarken. burada sadece 2 kişiyiz devam eden. Bircok kişi geldi başlıyorum diye yazdı birkere tartı gününde ortada yok. Devam edersen başarırsın. her perşembe tartı günü sabah aç karına tartılıp buraya yazıyoruz. kaçamak yaptıysak yada adet günündeysek yada hasta olup spor ve diyeti aksattıysak kısaca herseyı. hem kendımızı hem birbirimizi takıp edebiliyoruz. şimdiden başarılar :) Önceki

Kızlar ben tartıldım. Ya tartıda ya bende var bırsey gecen hafta 200 gr vermiştim sadece mekikle. Bu hafta 40 dakıka dans ve sonuc 0. Kilo sabit yanı gecen haftayla 64.6. Duraklamaya mı girdim acaba. bu swfer cezayı kendime değil kiloya verip protesto yapmayı düşünüyorım :) Bugun ya dondurmayı ya künefeyi yiyeceğim acayip canm çekiyor 1 haftadır. devrim7779 hayatimin

Yulaf şu paketlerde lifalifin yulafı mı? devrim7779 hayatimin

Aksam 8 de yedim maalesefama sonra kendimi dag gibi birikmis utuye verdim. simdi de yatacagim. beni bu caylar etkilemiyor artik.2-3 gundur yine bagirsaklar iptal. dogru soyluyorsun. cok arada bedenimiz. yazin giyecegim kiyafetlerim hala olmuyor. yeni yeni olan kiyafetler var ama yeterli degil. benim tam tersi. spordan yana sorunum yok diyet zorluyor. hani adet oncesi yeme krizi olur ya oyle bir durumdayim. psikolojik sanirim. bu aralar asabiyim de biraz. cocuklara karsi hic sabrim yok. surekli kizip duruyorum sonra vicdanim sizliyor. bu arada sporda degisiklik yaptim.20 dak. kosuyorum.10 dak. platesin gobek hareketlerini yapiyorum. sonra da 40 dak. falan zumba yapiyorum. acayip terletiyor hepsi birarada. bu sporla diyete de dikkat etsem cok guzel giderdi kilolar. neyse yarin dikkat edecegim. motivasyon böcügüm diyesim geldi sana:)hizaya gelelim soyle:)

Y Ygteymn nasil oldu baban. gelisme var mi? Yazamadim burkac gun ama aklim hep sende. kizim ateslenmisti. birkac gundur uykusuzum. solunumunda duzelme oldu mu babanin?insallah daha da guzel haberlerle donersin. Önceki

Tamam canm persembe günü tartı günü kilo verilse de verilmese de muhakkak yazalım. senin kilon yine iyiymiş insallah bzde 60lı rakamları gorebiliriz :)

Korktugum gibi oldu.71 ciktim.200 gr. yagdan gitmis yine de. odem varmis. birsey dedi adini simdi unuttum. gelecek hafta onu yazacakmis. sanirim gida takviyesi gibi birseymis. metabolizmayi hizlandiriyor sanirim. bu hafta agir bir diyet verdigi icin bu hafta yazmadi gelecek hafta kullanacakmisim. diyet listemi yazacagim sana. soyle bir baktim da bayaa agir gorunuyor. simdi diger cantamda kaldi liste. gun icinde yazarim listeyi sana. kabizlik icin simdiye kadar onerdiklerinin disinda birsey soylemedi. tabii bitki caylarina sicak bakmiyor. onerdikleriyle de gecmezse doktora gitmemi soyledi. makina dogru sanirim cunku 100 gr gobekten 100 gr. da sag bacaktan gitmis. sol bacak ayni kalmis. onu da suna bagladim. demistim ya diz kapagimi sakatliyorum sanirim. o yuzden sol bacagimi daha az kullaniyordum. bu bile etkilemis. simdi odem atici bir cayim vardi ya yazmistim sana da. onu icecegim bu aralar. ve yarin aksam baslayacagim bu agir diyet listeme. devrim7779 hayatimin

Benim spor kactı bu hafta 4 gün falan. 3 gün yapms olacgm bu hafta. sağlık olsun şükür iyileştiler ateş kalmadı düzeldiler. dudakları çatladı yavrularımın sıkıntısından. benim ne cıkacak baklım. Bu hafta ben senden ümitliyim. baya güzel gittin bakarsın 65 cıkarsın. diyeti normale döndürdüğün iyi olms ya lahana diyeti yapcak kadar da obez değiliz yani :) senin diyetisyen çıldırmış. Hem spor hem o diyet çekilir mi hiç. baygınlık gecırırım ben :) hadı bakalım yarını merakla bekliyorum devrim7779 hayatimin

2 gundur diyet miyet kalmadi yaa. bozdum yine. ne oluyor bu hafta sonlari boyle. haftaici 2 gun haftasonunun kalorilerini vermekle geciyor. bir taraftan da diyorum ki bu aralar hizlandi ya acaba hafta sonlari vucudu sasirttigim icin mi oluyor acaba. belki de tesaduf. bilemiyorum. neyse hafta ici telafi ederim.

Aaa şaşırdım inan ben senden 68 bekliyordum. ah su boğazımız varya kaçamak yapmasaydık keşke

yok cnm yapamiyorum ya yetisemiyorum ins yapcam ama. S

Cuma cmt pazar ben de oyleydim yapamadim spor. sonraki gunler acisini cikariyorsun merak etme. dun 75 dak. bugun 65 dak. yaptim.3 gun yapamamanin acisi boyle gaza gelmis sekilde cikti. vicdanim rahatladi. sen de 2 gun abanirsin olur biter. bir de haftada 1 gun zaten yapmiyordun. kacirdigin 2 gunu de boyle telafi edersin. benim ara ogunler ve ogle yemegi kacti gitti. isten cocuklardan firsat bulamadim. simdi de canim istemiyor. yemesem ne olur. ara ogunleri zaten hep kaciriyorum da bu sefer oglen de gitti. simdi agzima 4-5 tane cig badem attim. vucut kitlikta sanmasin diye.

Canim nasil gidiyor senin diyetin. spora baslayabildin mi? Benim bu hafta da iptal. uykusuzum diyete uygun yemek yapamiyorum. annem ne yaparsa onu yiyorum. o da makarna karniyarik yani direk diyet dusmani yiyecekler yapiyor. hastaligim da yaklasti. gelecek haftaya insallah tekrardan baslarim. haftasonu da bozulacak benim zaten. cocuklarimin dogumgunleri var cmt. gunu. hedwfledigim kiloya gelememis olacagim. S

Aaaa maşallah diyelim de nazar değmesin. Baya hızlanmış gercekten. persembe gğnü 68i bile gorursun cok sevindim :) devrim7779 hayatimin

kizlar oncesi ve simdiki fotolarinizi atarmisiniz. devrim7779 hayatimin

Sağol canım birazdaha iyiyinçm kabullenmeye calsyrm işte her ne kadar kabullenmek istemesem de. sen nasılsın canm

Bir an vucut direnc gosteriyor sonra tekrar devam ediyor. normal birsey. baslangic neydi ve bu hafta ne kadar vermis oldun. zayif halini dusun. ne giyersen giy yakisiyor. rahatlik. benim ilk hafta diye hizli verdim. bundan sonra benimki de yabaslayabilir. ama biliyoruz ki aldigimiz kalorileri sinirlar biraz da spor yaparsak kilolar illaki gidecek. yilmak yok. bu arada dun ben tartildim ve yazdim goremedin sanirim.

Aynen canım yağlar eridiği zaman kilo da yavas gıdermıs. Benımkı de oyle. ama inceliyorum ınsallah 60lı rakamları goruruz. Bakalım bde cevız suyuna baslıcam yarın yag yakımı yapıyormus. ve buyuk tuvalete de cok cıkarıyormus. devrim7779 hayatimin

Iyi fikir. belki bir tablo hazirlayabiliriz. herkesin baslangic kilosunun ve o hafta ne kadar verdiginin yazildigi bir tablo olabilir. birbirimizin verdigi kilolari gordukce yan cizmeye cesaret edemeyiz belki bu sekilde.

Hadi bakalım gazamız mübarek olsun :) petşembe sabahı az da versek umut kesmek yok zaten 3 gün çalışmış olacagız onemli olan haftaya guzel bir eksiyle girmek. Yıne de inşallah persembe günü 67yı goruruz. Benim adet de bugun bitti sennki başlıyor :) adet donemnı kacrdm ben malesef ben dha hzlı veriyordum o donemde yaptgm dyet ve sporla. Hasta olnca güme gttı neyse artık yeni bir hafta yeni bir azimle devammm devrim7779 hayatimin

Aslında hiç tartılmak istemiyorum şişkinliğim var cunkü farkndayım. Agrı kesici antıbıyotik ödem yaptı sanki. Sabah yine de tartılayım bakayım. ağrım biraz başladı. Bi geçsn baska bısey istemiyorum ya bıktm artk ya. sinirimden oturup ağlayacağım. O kdar moralim bozuk ki motivem çok düştü. devrim7779 hayatimin

Esin aslinda izin alsa birgun sen de bir doktora gitsen cok iyi olur. kistler icin bir tedavi uygular belki. bence ihmal etme. siskinlik var diyorsan bence tartilma. zaten haftasonu kotu gitti diyorsun moralini bozma bosuna. diyet kacamagindan 72 saat sonra vucut normal kilosuna donermis. ben de sporumu yaptim biraz once.40 dak. yaptim bu sefer. aksam firsat bulsam birkac hareket yapmak istiyorum. ama cocuklarin uyku duzeni cok kotu yine. zirt pirt kalkiyor biri. bir de farkettim benim onceki diyetimde de boyle olmustu 6-7 hafta olunca beni bir bikkinlik aliyor. sporu bile resmen kendimi zorlayarak yaptim. kendime gelmem lazim. daha en az 10 kilo var verilecek. kahvaltiyi bozmadim diyete uygun yaptim ama iste isteksizlik basladi.

Yok valla annem geldiğinde sarıyorz baya atıyorz dondurucuya :) yoksa nereyeeee. Sporms cockların yemegı uykusu camasrlar temzlik imkanı mı var hiç :) kaynanaya ne bakıyon bana da diyo omuzların braz geniş heryer erise orası erimez diyodu şimdi her hafta benı bıraz daha zayıflamş goruyorgıkı çıkmıyor :) sezeryan göbeği illa biraz kalcak ama az bişey. Gorsün bakalm hem ikiz anası hem güzellik abidesi nasıl olur :) :) devrim7779 hayatimin

Süpersin cnm tesekkur ederiz bızımle paylaştıgın için. Kilolu olmak kaderimiz olmamalı ne kadar kılo almıssın yerıne nasıl zayflamssn nasıl yaptın sorusunı duyalım. Persembe gunu yıne kılolarımızı yazıyoruz bol bol su icıcez mptivemz düştügu anda brbrmzden de destek alacagz birlikte başarıcaz. ikizlerle cok zor evet hele benmkıler tık sesine uyanrlar. Bende genelde karın hareketleri yapıyorum yattgım yerden bısıklet cevrr gıbı karnım ıyıce acıyıp terleyene kadar çalısıyorum Baya faydası oluyor.

Aynen ben de antalyadayım dedıgın gbı daha banyodan cıkmadan şapır şapır ter. Bosver kısın başladıgımız iyi oldu. yaza daha var ineriz 60lara. vazgecme sakın vazgecersen ikizlerle mersini basarız ona göre :) :)

cok tskler ya korkuyorum gitmeyecek gibi bakalim ins gider. S

bende diyeti hafta sonu bozdum. iste devam edebildigim kdr edebiliyorum spor hala yok. simdi bide ise baslayacam hayirlisi bakalim. ev yemekleride bulamam ise baslarsam bilmiorum ya sikinti olcak.

Kek ve bebe biskuvisini sen mi yapacaksin hazir mi olacak?yanlis anlama kararsiz kaldim soylemekte karisiyor gibi olmak istemiyorum ama bebeklerin sagligi olunca isin icinde dayanamiyorum. hazir gidalar bebekler icin hatta bizim icin de cok zararli. iclerinde rafine seker olunca pankreaslari icin tehlikeli. cogu doktor bunu umursamiyor. sen yaparsan seker yerine hurma koyabilirsin. ben bizimkilere 1 er sefer benim iznim disinda birilerinin sekerli seyler vermesi disinda hic sekerli birsey vermedim. burda belki yasaktir diye yazmiyorum ozelden yazacagim bir site adi bunlari detayli anlatiyor. bu arada tartildim 68.9 ciktim.69 cikmadigima sevindim. haftaya umarim 66 li birseyler gorurum. sen tartilmadin mi?

Benim de btti sporum. Benim pzar gunu illa bi kaçamak oluyor yani sporu yapamıyorum eşim evde kahvaltı gec oluyor ister istemez. 1gün kaybım oluyor yapcak bsey yok. Persembe gununu cok merak ediyorum.67yi göremezsem bu sfer cdden cok üzülcem. Kaç haftadr 68den gına geldi. bugun akşam yoğurt yiyeceğim sadece. mideyi bi terbiye edeyim bakayım. mart da bitiyor.10 gününüz kaldı geriye. bu ay cok vasattı gercekten. Önceki

Diyetisyenden ciktim. gitmeden once evde tartildim 68.2 ciktim. diyetisyende 68.3 ciktim. kilo almisim gorunuyordu. moralim cok bozulmustu. ama oyle degilmis. yagdan 1.2 kg vermisim. ve bayaa kas yapmisim bu hafta. spor stilini degistirmistim ya o farketti hemen. hizli kilo vermek icin sabirsizlaniyorum dedim bayaa agir bir diyet verdi bu hafta. lahana corbasi agirlikli. odem de varmis vucutta cunku. diyetisyen bayaa memnundu sonuctan. kas yapmami iyi birsey sonucta ama kilo da artmasaydi daha iyi olurdu.

İnşallah devrim7779 hayatimin

Ben cok memnunum o siteden. ya ben 3 gundr yapamıyorum süreklibiryerlerdeydik. spor bugun sabah mekiğimi çektim. birazdan diğer sporumu da yapıcam. bu hafta boşu boşuna yandı işte. perşembeden hiç umudum yok. ya aynı cıkcak yada fazla cıkcak. Moral sıfır bugun akşam ceza verdim kendime zerdecal zencefilli yogurt yiyecegım sadece. fazlasıyla hakettim devrim7779 hayatimin

kizlar gunaydin bende 80.3.

Rahatligi evet gercekten oyle. ama burdaki evi kacirmamak icin kendi evimizi cok ucuza sattik. bu ev icin cok fazla pazarlik edemedik bile. maddi olarak bayaa zorladi bizi. ama deger tabii ki. en azindan bakiciyla falan ugrasmiyorum. B

Geçmiş olsun Rabbim babanı sana bağışlasın.. Şaban ayı hürmetine... . push ; devrim7779 hayatimin

Cok sevindim canim tedaviye cevap vermesine. insallah su 2-3 gunu de bir atlatsin baban. torunlarini sevdigi opup kokladigi gunleri de gorsun tez zamanda. zaten ediyorum bu gece de ederim babana dua. iyi haberlerini bekliyorum canim.

Ya ben bu sabah dayanamadim tartildim. cunku haftasonu biraz duzenim bozuldu. bazi ana ve ara ogunleri kacirdim. saatlerine uyamadim. ondan sonra da mesela diyetisyen 3 kofte dediyse 4 kofte yedim. kilomu nasil etkiledigini gormek icin tartildim.76 olmustum 76.2 cikti. sabah ac karnina tartilirim hep. halbuki alacak birsey yemedim. dursa anlarim 200 gr almak ne demek bu kadar sey yaparken. acaba kas yapmaya basladim da ondan mi boyle. ya da adetim yaklasiyor ondan mi. anlayamadim ve canim sıkıldı.

Demek ki bir tek bende degil istah artisi. havalardandir belki. neyse yaa ben artik cok kilo vermedigimde uzulmuyorum cunku herkes artik dur demeye basladi bana. nasil olsa goze batan birsey yok. ama haftaya insallah toparlanirsa istahim ayni hiz devam edecegim.5 kilo daha gitmeden birakmayacagim. ama kendimi de uzmeyecegim bu hafta gibi oldugunda. demek ki vucudun ihtiyaci varmis ki acilmis istahi. ertesi hafta telafi edilir.

Cok gecmiş olsun canım ya. bak eğer organık bulursan cok iyi olur da. kecıboynuzu pekmezı içir hemen cok iyi geliyor. maşallah benmkiler hep bronşit olrdu cok sukur pekmezı içmeye basladıktan sonra cok sükür hastalanmadılar. iştahlarını da arttırdı. Kabızlık bıraz bende de var ama bugun bişey deniyorum ınsallah cozum olur. İçtiğim suyun içerisine 1 ltreye1 cay kasıgı karbonat yemek sodası da deniyor onu ıcıyorum. hem suyu alkali yapıyormuş hem de hazımsızlığı gideriyormuş. zayıflamaya bile yardımcı oluyormuş. devrim7779 hayatimin

Elinden geldigince ara ogun yapmamaya calis. ama bir suru kosturmacamiz var acikirsan ihtiyac hissedersen yap halsiz dusme. greyfurt bildigim kadariyla diyet listelerinde en basta yazilan meyvelerden yag yakici ozelligi var. benim midemi agritir yiyemem hic. ayvayi da kabiz yapar diye bilirim. Allahtan seker olayini yillar once birakmisim. cayi kahveyi sekersiz icerim. benim canimda bu aralar spordan sonra meyveli soda cekiyor soguk soguk. ama diyette onerilmiyor. zaten midemde cok fazla kaldirmiyor. benim adetime daha 8 gun var. karnim sismeye basladi.8 gun onceden baslar mi adet siskinligi?bu sekilde valla 68 baslarinda cikarsam acayip sevinecegim.

Ben de 65.9 cıktım ama cmt günü birdaha tartılacağım. bu seferkı adet de cok ödem oldu bende nedense çok şiştim goren 75 derdı yanı. agır agır ınıyor bakalım. adetten 3 gün sonra tartılmak gereklıymıs aslında da biz dayanamıyoruz. :)

yaptırmak lazım ben 2 sene önce yaptırmıstım frsatını bulursam bidaha yaptıracağım. araba olsa nolcak ya işte benim araba da otoparkta duruyor ama işte ikizlerden hc frsat bulup da gidemiyorum. bazı seyler erteleniyor hep malesef. canları sağolsun napalım. idare edeceğiz artık. Bu arada tilya kürüne başlıyorum yarın bakalım fark olacak mı

Hadi gozun aydin. direnc kirildi nihayet. darisi benim basima. benim pek ic acici degil sonucum.74.4 olmusum.75.1 dim gecen hafta.700 gr. su bagirsaklarim da beni kotu etkiliyor. ceviz de ise yaramadi Önceki

Ne kalmis ki 69 a.3 gun spor yapmamanin sebep oldugunu cok dusunmuyorum. zaten genelde 6 gun spor onermiyorlar ki. diyetisyenim bana gun asiri diyor mesela. sporu fazla yapmak da iyi degilmis zaten. adet donemin yaklasti belki. benim adetten 1 hafta once odem baslamisti vucudumda. odem icin o tarifini verdigim caydan icebilirsin. hem odem sokturuyor hem de yag yakiyor. arada boyle kilo verme hizi yavasliyor sonra ummadik zamanda hizlaniyor. ama dogum gunune 69 cok rahat olursun merak etme. devrim7779 hayatimin

Kuzenim kadin dogumcu. aylardir ona gidecegim bir turlu firsat bulamadim. sagolsun esim izinlerini hep birsey cikiyor ya tasinma ya arabanin bakimi vs. onlara kullandigi icin geriye kalani da bari yazin kullanalim diyoruz. hastanenin bulundugu yerin trafigi berbat. oraya arabayla giremiyorum oyle olunca esime bagli kaldim. ama smear yaptirmak istiyorum.

Cok teşekkürler canim. oglen ve aksamlari nasil besleniyosun?

67.3 de benimki. Benim gecen hafta cumartesi günü 68.8di.1.5 kg vermişim. sonunda 68i kırdım.1 aydr kurtulamamstm su 68den. ben sevindim açıkçası.66yı da yakında gorcez bırakma bak az kaldı hedefe. ilk hedef 62 yapalım 58 düşününce vermemz gereken kilo cok görünüyor.62ye bi gelelim. sakın moralini bozma.74lü rakamlardayken 69.9u hayal ediyorduk düşünsene. Ya Hiç başlamasaydık bu diyete.67bile hayaldi. yeterki azmimiz kaybolmasın. devrim7779 hayatimin

Simdu farkettim 58.4 yazmisim Allah mi soyletiyor:) 68.4 yazacaktim.

Kırmamalı zaten elbet gidecek yaza kadar fit olacaz ıns. Yazın zaten kosu diyet falan dusunemıyorum cok zor olur. bana zor gelır yani. Yaza verms olrz en azndan bıgunfazla yedık mı ertesı gün dengeleriz. bu işin sırrı sabır ve azim. O da bizde var :) elimizden geleni yapıcaz artık ben daha alamadım corekotu yagını da alıcam bi denicem istersen ben deneyym iyi gelrse kabzlıga oyle al yada sen de al. sinameki de evet tuvalete cıkarr ama uzun sureli kullanımda alıskanlık yapıyor.

devrim7779 hayatimin

Iyi cok sevindim cocuklara. her dedigini yapmiyorum zaten. birkac kilo daha vereyim gitmeyecegim. yag olcumu icin aslinda biraz gidisim. ayyy insallah ya 65 ya da en kotu ihtimal 66 baslari ciksam bari. bu hafta spor da diyette super oldu. tabii canim sadece spor da degil gun icinde popom nerdeyse yer gormuyor. o kadar az seyle cocuklari uyutacak dermanim bile kalmiyor. bir de az yiyince ertesinde cilginlar gibi yemege vuruyordum kendimi.3 gun yaptiysan yine iyi yapmissin. gunlerdir bir suru seyle ugrasiyorsun. Önceki

Canim Allah acil sifalar versin. Insallah en kisa zamanda atlatir. cocuklardan sonra cok korkar oldum. bana birsey olsa ne olur bu cocuklarin hali. Allah bizleri cocuklarimiza cocuklarimizi da bize bagislasin. annem babam var ama onlar da yaslilar. anne gibi olmaz ki. valla bu haftayi gecireyim cok takmayacagim diyetmis spormus. bazen gina geliyor. cok dikkat edince beklentim artiyor. strese sokuyor bu durumda.2-3gun yapmayinca cok stres oluyorum. takmayacagim bu kadar. dikkat edecegim ama illa her hafta 1 kilo vermek zorunda hissetmeyecegim. yarin serbest gunum. resmen yiyeceklerime odaklandim. her hafta cmt. yi bekliyorum:)

Aaa lahana sarmasını niye yemiyosun ki. ben yaprak sarması pişirdim bugun. Yerim valla o kadar kısamam. 4tane yeterli benm için. Senin bu hafta çok ağır gercekten. Cmtye kadar her aksam zencefl zerdecallı yogrt mu yıyeceksn sadece devrim7779 hayatimin

Aynen biz de hıcbıryere çıkamıyoruz cıksak da rezil olup geliyoruz hep. seneye rahatız inşallah. Bencede ya. O sıkı diyeti bırakıp normale döndüğünde ya kilo vermen duracak yada alacaksın. lahananın kokusu mide bulandırıyor zaten nasıl içtin ki. Bence bırak canm ya cidden hem tehlikeli bünyen zatıf düşer tam da hastalık havası var zaten. devrim7779 hayatimin

Allahim cok uzuldum Allah sabir versin mekani cennet olsun ins. diyecek bisey bulamiyorum bu aciya.

Arkadaşlar merhaba 2015 te ıkız dogum yaptım ve dogumdan sonra 83 kiloya kadar cıktım ve gecen seneki montuma giremeyınce kafaya birseyler dank etti ve ne kadar kilo aldgımı ve aynada kendıme daha dikkatlı baktıgımda mutsuzluğumu gordum ve diyete başladım 83.7 den 77.5 e kadar dustum 2 haftada ve hedefim 58. Hedefime ulastıgımda oncesi ve sonrası foto yukleyecegım. Benım gıbı diyet yapan azımli arkadaslar bırbırmıze destek olalım. su üstümüze yapışan yağ parcalarından kurtulalım.

Cok sevindim canm ya. Sporu ağırlık yapman ıyı olmus bende diyorum ya leslieyı kendme uyarladm zumba gıbı yaptm bi nevi.1 haftada kg olarak gitmeye basladı. Yürüyus de faydalı elbet ama hızlı gıtmıyor nedense. Eminim bu hafta sende guzel bi kıloyla doneceksın:) devrim7779 hayatimin

KızlaaaaR işe yaradı. Geçen haftaki kilom 74.2ydi vee bugünn 72.9 cookkk sevindimmmm. tam 1.300 gr vermişim 70ler gidiyorrrr. devrim7779 hayatimin

Ben haftasonu ne spor yapabildim ne de diyete uydum. kizim iyilesmisti guya cmt. gunu disari cikardik aksama 39.5 atesle yandi kuzum. su an hala oyle. dogru duzgun hastalanmayan cocuklar simdi hastalaniyorlar bir bir. valla uykusuzluktan spor yapacak halim de yoktu zaten vaktim de yok kucaktan bir an olsun inmiyordu. simdi derin uykuda diye biraz rahatim. cocuklarin hastaligi cok zor ya keske ben olsam da onlar olmasa. ilac kullanmayi da hic istemiyorum ama mecbur kullaniyorum kizima tabii. insallah bu gece rahat uyur. yalniz ikizler demek ki birbirine nasil alisiyorsa kardesi tek basina oynamaktan sıkıldı kuzum.

Benim de o gunlerden icimde kalan dogumda cocuklar dogduktan sonra bana gostermediler hemen alip yogunbakima goturduler. opup koklayamadan makinalara bagladilar.2 gun sonra hastaneden cikarken aglaya aglaya cikmistim cocuklarim orda kaldi diye. neyse gecti bitti o gunler. dunden beri kizim hasta. bogaz enfeksiyonu ve bademcik. hic ilac kullandirmayi sevmiyorum ve mecbur kalmadikca vermiyorum ama bu sefer mecburen antibiyotik veriyorum kizima. bu arada benim bagirsaklar yine tembellesti. kac gun oldu dogru duzgun tuvalete cikamadim. karnim o yuzden bayaa sis. bugun tarti gunu olsaydi eger moralim cok bozulurdu sanirim.

Simdi aktardan geldim kakule bulamadım. bende tilya kürüne başlıcam onun malzemelerini aldım artık. bmde zannetmyrm 3 gunun bu kadar fark yapacagını kasıklarm şişti. Ama adetime de var kahverngi kanama yasıyorum resmen. Kist varda o mu eriyor bilmiyorum

bende biliyorum faceden takip ediyorum canim onu. cok da mütevazi bi bayan. anladim kim oldugunu. devrim7779 hayatimin

okurken tuylerim diken diken oldu. cok uzuldum. Allah yardimciniz olsun. Allah size bagislasin onu. dualarimiz seninle. ins iyilesip cikar hastaneden. nfk yauv he

Adet başlangıcına denk geldim ben yıne bugun yarın gelir. Ağrıdan spor yapamıyorum bıkac gündür. Ödem zaten fazlaca. Gelse de bi bitse. Son gaz devam etsem artık Anka

Ay bilemedim ki. Hastahaneye ben de gitmek istiyorum. ama çocuklar var işte bu ay boyle gecsın bakalım da bırdaha tekrarlarsa eşim izin alır o cocuklara bakarken gider gelirim. lekelenme bittiğinde bakalım kaç çıkacak. Ama bugun anladım yanı kasıkarım falan şişti birdn göbeğim şişti. sanırım bu yuzden az gitti bu hafta. inşallah biter de haftaya kadar görürüm 69u.

Perşembe gününü iple çekiyorum ya bu hafta sporun dibine vurdum. diyeti biraz daha sıkı tuttum. beslenme düzenimi de değiştirdim. kürlerimi de yapıyorum. bakalım sonuç ne olacak. umarım 200 gr olmaz yıne.1 kg bari vermiş olayım.

Sabah tuvaletten sonra ac karnina tarnina tartildim. dunkunden birsey anlamadim cunku.70.4 ciktim. bu hafta bu kiloyla basliyorum. neyseki cok fazla almamisim. cikolataya direndim. yemedim. mart sonu 65 hedefimize devam edelim kaldigimiz yerden. ben buvaralar sporu arttiracagim. Önceki

Bu arada kızlar yan simit ve göbek için mutlaka hergün mekik çekin 21 gün boyunca sonra 10gün ara. o kadar işe yarıyor ki anlatamam. benim göbek düzleşti resmen. göbek deliği küçüldü yanlar eridi ve şekillenmeye başladı. sezeryan göbeği var ama onu da halledeceğim. Bende mekiği diyet bitse de bırakmam yani. Cok faydasını gördüm. . push ; S

Ooo süper valla. Maşallah yarın iyi haberlerini bekliyorum :) ben 67den pek umutlu değilim sanki 68 bile cıksam cok sevineceğim. bu hafta cok sıkmadım ben. bide boyle deneyeyim dedim. ama ödem var sanırım haff şişliğim var bakalım tartıya nasıl yansıyacak. senin bu hafta rekorun olcak sanırım :) cok merak ediyorum sabah uyanr uyanmaz bakacağım:) senin çift yumurta ikizleri ozaman. Benim doğal yolla oldu annemin kendisi de tek yumurta ikizi nasip banaymış benimkiler de tek yumurta ikizi. İkisi de erkek. Şaka maka ama onlar eşleriyle mutlu olsunlar da ben bir adım geride durayım. Allah hayırlı insanlarla karşılaştırmayı nasip etsin tek. Önceki

Kızlarr yarın tartı gunu. ama bu sefer heyecanlı değil endişeliyim. haftasonu kacamagndan sonra umarm kilo almamışımdır. Bi 70ler gtmedi ya off kızlar of canm cok sıkkınnn

Benim su anda haftada 4 gun oluyor spor. dedigin her zaman ki gibi mantikli:)65 lere gelince sporu da azaltmak lazim.3 e dusururum ben de. yazin surekli is yapmaktan spor yapmasamda zayifliyordum. gecen sene 2 kiloya yakin diyet ya da spor yapmadan vermistim. yaza 60 la gireyim gerisi gelir zaten. buralarin sicaginda eriyorsun biraz is yapinca. benim bu haftaki yaptigim diyeti ilerde yapacak olursan 2-3 gunden fazla yapma. dun aksam 4. gunumdu zorlamaya baslamisti. bugun de zor gecti. mide acligi degil de sınırlı cesitle beslenince gozun doymuyor. psikolojik aclik yasiyorsun. normal diyette salatasi yogurdu sebze ya da et yemegi cesit bol olunca gozun bu kadar ac kalmiyormus.2-3gun icin cok iyi ama sorun yok ve guzel toparliyorsun bozdugunda. yarin diyetisyene de soyleyecegim. birkac gun bozmanin sonucu oldu bu. bir ogun bozmak sorun olmuyormus. bir sonraki ogunlerde kisaltarak dengelenebiliyormus. ama birkac gun bozunca biraz zor oldu. neyse 3.5-4 kilo sonra cok sıkmayacagim. sonrasinda zaten cok birsey kalmiyor yavas yavas gitsin ne yapayim bezip bozsam daha kotu olacak.

bu diyeti bozmak değil aslında bu psikolojik aclık dedgmz gıbı istediğin şeyleri yedikten sonra gözün de doyuyor gönlünde. ve bu aslında sana zamanla şunu kazandırıyor kendını dıyete mecbur etmemek. Yani istesem yiyebilirim ama canım o kadar da cekmiyor yemesem de olur çok canm çekerse yerim gibi düşündüğünde gercekten canın artık istemiyor ve tam gaz devam edebiliyorsun. başka türlüsü zaten olmuyor sıkıyor gercekten canın bsey cekıyorsa az da olsa yemek gerekıyor. bir müddet sonra psikolojik açlığın olmaması için. Hıc vıcdan azabı çekme sen hakettin. telafisi sporla oluverir 10 dakika fazla olur biter arada kaçamak da ödül de lazım. devrim7779 hayatimin

inanin bende ayni durumdayim canim surekli biseyler istiyo kisir cikolata tatli kola cips herseyden devrim7779 hayatimin

Persembeye 3 gün kaldı 3 gün sıkalım dişi sporu bi 10 dakika daha arttıralım. bu perşembe artık bi oh diyelim.

Bende şaşrdm gorunce :) cocuklar bır parca daha ıyı ben de braz duzeldm 4 gundur ben de spor dıyet yapmıyorum. yarın bomba gıbı geliyorum ama. Cok saldık su aralar kendmızı ıkımız de.. farkındayım. Yarından ıtıbaren kemerleri sıkalım lütfen. motıvasyonu toparlamamz lazım. En başındaki gıbı. bu ayı en azndan 66yla barı bıtırelim. nisanın sonunda da 60 gormemz lazım. Silkelenelim şöyle noldu bıze azmımıze. Tamam zayıfladık ama hala o gymek istedgmz seylerin şu anda bıle ustumzde güzel durmayacagı bı kesin. Ve bz ıkız hamılelk gecrdk. Karın bolgesı hala sarkık durumda kot pantolondan taşıyor istedgmz goruntu bu değil. buraya kadar geldik. gerisini de halledebilirz. pazartesı ıkıncı dönüm noktamız olsun mu ne dersin? . push ; devrim7779 hayatimin

Canım tartıldım 67.0 ödem var sanırım 200 gr vermiş görünüyorum ama karnım şiş. adetime zaten 4 gün var. üzülemıyorum da sevinemiyorum da. devrim7779 hayatimin

Gecen haftadan beri 100 gr. cik gitmis. Allahim saka gibi 68.8 Cmt. evet bozmustum ama kac gundur diyet spor cilginlar gibi yaptim. bari 68 in baslarina gelseydim. adete 6 gun var. Odemdir belki. bu odemse eger adetten sonra 67 leri gorebilirim. insallah odemdir.

Tam oturacagim dedim. kizima 4 ten beri zar zor ne yedirdiysem hepsi yatagin ustunde. bizim yatagimizda babasiyla oynuyordu elini agzina sokmus ve hersey yatagin ustundeaglayacagim artik yorgunluktan. tabii 3 kat carsaf hepsi cikti yerine yenilerini taktik esimle birlikte. kizimin aglama sesine oglum da uyandi. oturuyorlar simdi tuzluk gibi. bugun 3 posta camasir yikadim yenileri cikti. yarina ksldi artik bugun kollarim agriyor. ben cumalari yarim gun yardimci bir abla aliyorum. ama maalesef sadece ogunluk temiz oluyor. ertesi gun yine ayni. yani hergun yardimci olacak ki ev temiz kalsin. ben esas yaz mevsimi cok zorlaniyorum. her yer acik olunca toz cok oluyor. hergun yer siliyordum. bu yaz oyle olmaz sanirim. gecen yaz yeni emekliyorlardi o yuzden hergun siliyordum hem de 2-3 tur ruh hastasi gibiyim.

Maalesef 73.9 ciktim.200gr. almisim. Aslinda daha kotusunu bekliyordum. cunku o kadar karnim sis ki kendimi hic zinde hissetmiyordum zaten. gecici bir durumdur her zamanki gibiyapmam gerekenleri yaptim sonucta.

Yok canim oyle olmadigin belli oluyor. en son kac kiloydun?benim kilo bile aklimda kalmadi. diyetisyen ayri olcuyor burdaki ayri o bir de tuvalete cikip cikmadigima gore her hafta degisiyor allak bullak oldu kafam. ama sanirim en son burda yani gecen persembe 72.8 dim. diyetisyende 73.3 tum sanirim. o yuzden en azindan 72 lerin basinda cikmazsam o zaman benim de moralim bozulacak. yarin sabah kahvaltisinda yulaf keten tohumu yogurt yiyecegim bir de bunu deneyeyim bakalim. bugun zaten denemedigim sey kalmadi hepsi ayni anda ise yarayacak olursa dusunemiyorum yandim o zaman:)

tmm cnm. bu tuvalet sorunu bende de oluyo.2 3 gunde bi cikabiliyorum. anlamiorum napcam.

Tartıldım tam 65.0 cıktı 900 gr gitmiş persembeden beri. haftaya goreceğim heralde 64ü :)

Hindistancevizi yağını nasıl kullanıyorsun canım devrim7779 hayatimin

Ağrımaz mı bağırta bağırta yaptılar. Ksa surcek gerek yok narkoza dıye sonra duydum ki narkozsz yapılmıyormuş acısı cok oluyor diye. Dr hanm öğle yemeğine gitmek içşn narkozla ugrasmadı zamanını harcamadı kısaca. demişti de zaten anestezıcınn işi varmş işlem çok uzarmış. hatrlamk bile istemyrm o gunu. en son yazdgna cok güldüm ama :) hakkaten öyle ya insann dermanı mı kalıyor :) devrim7779 hayatimin

Ooo komik olmus. kusuratina kadar ayni:)ben gecen haftaki vicdan azabiyla bayaa ustune dustum.65 e gelene kadar boyle.65 e gelince kiyafetlerim yavas yavas olmaya baslayacak. simdi cok arada kaldi kilom. sasirdim senin kilona. en azindsn 68 in baslari olur diyordum. neyse gelwcek hafta 67 leri gorursun. duraklamaya girmeden ne koparsam derdindeyim ben de.

Canm ben de başlarken 82.7 ile basladım sakın bırakma. hepsi gidecek sabır azim ve ınanmak cok onemlı.

70 sen bile bence baslarindasindir. yani 70.1 ya da 70.2 gibi. belki de gormus bile olabilirsin cunku metabolizman hizlanmis olabilir.69 degilsen bile carsambaya kadar olursun merak etme. strese girersen iste o zaman metaboluzman yavaslar.

Hahha diyebilirsin tabikisi :) ama öyle değil mi biz bu kilo ıcın başlamadık diyete. sporu da yarın ben de spor yapacagım baya ara verdim. Ama etki etmiyordu artk vücut alşmş gıbıydı bıraz da iyi oldu ara vermem. sçpersembe gunu 67yı gormem lazım en azından artık. of off ccukları hc deme zaten sabır taşı oluyor ınsan. Bde 2 yas sendromu yaklasıyor sanırım belirtilerimiz başladı. bacaklarım ısırık izi hep sinirleniyor gelip bni ısırmaya calısıyor. hıc boyle huyzsuz bır cocuk değildiler. Kendi isteklerini yaptrmaya calısıyorlar. Yandık yandık. devrim7779 hayatimin

tmm cnm anlastik olcam ins 78 sonu. S

git canim ihmal etme bide özele baktir. cok gecmis olsun.

Buraya yazariz tablo gibi yapariz. bir kac hafta sonra bizim de diyet kilo kaybi baslatsin persembeden persembeye yapabiliriz. mesela once sen yazarsin sonra ben seninkini alintilayip benimkini yazarim. en son bir tablo olustururuz buraya yazariz.

kizlar siz tecrubelisiniz. kiloyu yagdan mi kastan mi verdigimizi nasil anlariz. yani analiz baskül olmadan. vucuttaki degisiklikleri soruyorum. . push ; devrim7779 hayatimin

Amin canım amin o kadar kötüyüm ki anlatamam. Rabbim kimsenin başına vermesin. herkesten dua istiyorum. elimizden gelen baska birsey yok. Teşekkür ederim dualarınız için Allah razı olsun. inşallah guzel haberletle dönerim size eksk etmeyn dıalarnızı devrim7779 hayatimin

Çok yanlış yapıyorsun ama. Bu sekilde verirsin vermesine ama duraklama dönemine çabuk girersin diyeti braktığın anda birden de geri alırsın. bizlerde tabiki diyetisyen değiliz ama araştırarak coğu şeyi öğrenerek birbirimize bilgi veriyoruz ve sağlıklı bir şekilde zayıflıyoruz. yalnız eger katılmak istersen devamlılık istiyoruz. su ana kadar bırcok kişi geldi kilosunu skntsnı yazdı ve birdaha gelmedi. Her perşembe tartı günümüz sabah aç karına cekılıp haftalık sonucumuzu yazıyoruz buraya. kullandığımız detokslar yaptığımz diyet spor brbrmzle iletişim halindeyiz. Burada basından beri hıc bırakmayan ben ve devrim7779 var.. çok iyi kilolar verdik. ve devam ediyoruz hedefimize kadar. gerçekten zayıflamak istiyorsan kafana koyduysan hoşgeldin aramıza. Birlikte iyi kilolar verebiliriz Ben düzenli giremem yazamam bırakırım diyorsan orası sana kalmış. cevap vermıyoruz yazılan hcbrseye.

Akşamdan hazırlanıyor 1 tane cevizin dıs sert kabugunu kırdıktan sonra 1 bardak suyun içine koy. Sabah kahvaltıdan yarım saat önce ac karına iç en son da cevizini ye. ben de az once içtm bakalm sürekli devam edıcem gobek yaglarını baya eritiyormuş. Kolesterol varsa da düşürüyormuş. Dün gece cok arastrdım gozlerm kaydı resmen. Zararlı bsey degl sonucta denemekte fayda var

Malesef babam yeni kemoterapiden cıktı. yerinden kalkamıyor. 78 yaşında bide. Bırakıp gelme ıhtımali hc yok inşallah cabuk geçer. Bugun benimde spor yapmam lazım 2 gündr yapamıyorum. az da olsa yapmaya çalışacağım. evet değiştirmek lazım da su an yaptıgım spor zaten ağır. nefesim kesilene kadar yani. ancak süresini arttırabilirim bi 10 dk daha. diyet konusunda senin diyetisyen baklım ne diyecek paylaşırsan çok sevinirim canm sağol. bu arada yarınki kilonu da yazmayı unutma :) devrim7779 hayatimin

Aminnn canm amin Allah bildiği gibi yapsın ne diyim ki. Aman napalım ya insan zaten yorgun oluyor dediğin gbı ıkızler zaten tam bir koala yapışığız sürekli. bi bulaşık yıkayıp gelene kadar babalarını çileden çıkartıyorlar.:) şimdi yatırdım da bi rahatladım yahu :) türk kahvesi paklar beni şimdi :) ay bu arada yarın tartılsam mı beb. Adetliyim ya kesin fazla cıkacak. bilemedim devrim7779 hayatimin

Yazin sporu ben de dusunemem cunku Mersin de yasiyorum ve daha banyodan sonra kurulanirken terlemeye basliyorsun burda. spor cok zor olur. corekotunu once sen dene. cunku bugun oglumun vucudunda kizariklik olusmustu saglik ocagina goturdum. eczacimizdan ilaclari alirken bana bitkisel bir cay onerdi. yesilcay biberiye ve tarcin karisimi o da kullaniyormus ondan aldim ben de onu deneyiyim bu arada.69.9 bile olsa atmisli kilolarin hayalini kuruyorum resmen. ayrica ben 68 le hamile kalmistim. dogum kilolarimi vermis olurum boylece.

Ayy iyi yapmışsın saçları bende mayısta ombre yaptıracağım :) 36 beden ha ayy inşallah. Kıskansnlar valla bundan sonra çıtır hatun olacagz artık. Yanlarında anneleri gıbı durmayacağız.

Allah razı olsun tesekkur ederim dualarınız ve iyi niyetiniz için. diğer hastalıkları kontrol altında tutuyorlarmış. solunumda hala sıkıntı varms dr bu aksm da deneyecekmiş solunumu. Tamamen düzeldiğinde normal odaya alabiliriz demiş dr içim biraz rahatladı eksik etmwyın dualarınızı kızlar. Rabbim geri çevirmeyecek S

Canim cok uzuldum cok. Allah acil sifalar versin babana. senin yerine koyamiyorum kendimi cok zor bir durum. insallah bir an once ayaga kalkar da sarilabilirsiniz birbirinize. baba bambaska birsey Allah sabir versin canim. arada bize de yaz durumunu canim. oglumun ameliyatinda bana ya safi cek demislerdi. surekli oglumun midesine elimi koyup ya safi derdim. sen de babana yap sonucta Allah'in ismi birsey kaybettirmez. devrim7779 hayatimin

Tamam canım süper olur ocaga ne kaldı kı surda :) benım de tartım bozuldu tartılamyrm hemen netten sipars verdım gelsın hemen tartılıp yazıcam. sen yne evdeyken tatlılardan uzak dur ve aksam yatmadan once muhakkak sekersz tarçınlı süt iç. Yag yakımını müthis hızlandırıyo.

Aynen canım iyi olur ama nasıl hazrlıcaz bunu. pc de cızmk gerekıyo tablo seklınde sanrm ama bnm Laptop çöktü. Duz bı seklde mı yapsak acaba Önceki

Zumbayı bırakma bence cok hızlı iniyor bu tür hareketlerle. suyu ne kadar içiyorsun? Benim 3lt baZen 3.5 litre. su da cok önemli bide aksam yemegınden sonra mutlaka sade soda ıcıyorum bde sade turk kahvesi. valla uçarı kaçarı yok. bak ben 2 aydan fazla ugrasyrm 83ten geldim 1 ay da duraklama yasadım bide beni düşün nasıl bıktım 70lerden. ama pes etmedim etmicem. yazın gobegımı cekmeden cantayla gobek kapatmadan ikizlerimle doya doya fotograf cekılcem. zayıf olan arkadasımın yanında eksiklenmicem. bana da gecen gun kayınvalidem baya zayıflamıssın dedı eşim yuzun cok zayıflafı diyo tabı ben havalarda uctum bi :) ıyıce hırslandım. emeklerimin meyvelerını almaya basladım bide su adetım bitseydı.1 kg ödem mi ayy ıns benm de oyledir. Adetım btsn ertesı gun tartılcam denemiş olurum en azından ne kadar oluyor şişliğim diye. devrim7779 hayatimin

Yağlarımız ne kadar yerleştiyse artık bize 60lı rakamlarda daha bir zorlar oldu. Ne kadar direnirse dirensin gidecek yani öyle yada böyle. Spora da biraz ara ver canm vücut alışıyor gercekten. istedgn kadar yorul bana mısın demiyor. devrim7779 hayatimin

Toparlaninca cok kisa surede gorecegine eminim. yeter ki moralini bozma. diyetini cok agirlastirma yaralarinin bir an once iyilesmesi icin iyi beslenmen lazim. biraz iyilessin ondan sonra sporu arttirirsin diyetini agir yaparsin dengelersin. ben mesela sporu arttirdigimi soyledim. bu hafta adet donemim oldugu icin cok yaptm. bu yuzden menumu cogaltti. sen de sporu arttirip diyeti agirlastirirsan olur bu is. ama once iyice toparla kendini. nasil olsa ay sonu 65 i goremeyecegiz ikimiz de.66-67 olsun ne olur ki.

Tabiki de. Vücuda dogru düzgün birşey girmeyınce e dogal olarak cıkısı da olmuyor. Zaten cok aşırı bi diyet yapmamak lazım bırakınca almamak için. bide bak ben 15 gün boyunca bi sürahiye limon ve maydonoz ekliyorum suyla dolduruyorum. gün boyunca içip bitiriyorm sonra ara verp tekrarlıyorum. cok faydası oluyor bir kere yaptıgını iki gün kullanabiliyorsun. sonra yenisini hazırlıyorsun. Şimdi bide çörek otu yağı alıcam o da kabzlıga ıyı geliyormus müsli etkisi yapıp yıyeceklern cıkısını hızlandorıyormuş. Nette organik ürünler satan bi site önerdi arkadasm ordan alıcam. Dışardkıler acı oluyormus baya mideyı cok yakıyormus. Ben de zaten reflü baslangıcı oldgu ıcin organık alıcam. netten bak yaz corekotu yagı kabızlıga ıyı gelr mı yada yorumlara falan. Sabah ac karnına yemekten yarım saat once içilmesi gerekiyomus 2 cay kasıgı yanls hatırlamıyorsam. ben bi deneyeyim bakayım akşam sipariş edeyim de.

Yıne cok almamışsın ki. Bol su iç limonlu su yap kendine sürahiye.. ödem de vardır. bu hafta 78in sonlarında bekliyoruz seni. Spor yap diyeti de biraz sıkılaştırdın mı tamamdır :)

hadi verelim B

Bosver arada olur oyle gunler. metabolizmayi sasirtmak lazim. ben cmt. gunu en sevdigim cikolatadan yedim. hastalanacagim zaman canim sekerli seyler ceker. arada boyle kacamaklar iyi demek ki diyetisyen bu haftayi bana serbest tanidi ya. ben cmt. ve pazar bozdugum icin haftaici diyetimi normal yapacagim. bu hafta baska serbestlik yok. hastalandim zaten. persembe gunu 71 gorsem bari. bu kadar yorgunluk uykusuzluktan sonra da bu yemek salata isleri o kadar zor geliyor ki. sabahtan beri yeni oturdum. simdi de kizim kucagima yapisiyor yine. motor taksam yine yetisemiyorum bu islere:)

Canim cok sevindim. aklim sende hep. dualarimdasin. insallah duzelecek baban. sen de kendine dikkat et. devrim7779 hayatimin

Günaydın arkadaşlar tartı gününün ilk kilosunu bildiriyorum 63.100 iddiayı da kazandım çok şükür 200 gram da fazla verdim o kadar mutluyum ki darısı tüm isteyenlerinbaşına,.. hayırlısıyla tabi ki... Veeeeee işte buuu

Ben diyete ilk başladığımda almıstım sütün içine koydum bu lifalifindi. Ay semsert kus yemı gıbı cok tatsz yıyemedm sen nasıl yıyorsun ya. yulaf bagrsakları da calıstryorms. diyette iyi bir kurtarıcı devrim7779 hayatimin

Katılabilirsin tabi. Diyete başlamadıysan güncel kilonu. başladıysan ne kadar ve kac ayda verdıgını yaz cnm

tskler cnm bnm. spor napiosunuz detayli anlatirmisiniz canim. S

Ouwww süpeeerrrr :) zumbaya devam et kiloda da degısıklıgı gorrsun bak :) bende bugun yogrt zerdecal ve zencefıl karısımı yogrtla aksam yemegnı kapatmıs bulunmaktayım :) subat sonunda en azından 69u gormeliyim Önceki

İbrahim saracoglunun verdiği bir kürmüş yağ yakımını hızlandırıyormuş baya faydasını gorenler var kilo verdiyormuş. Bi deneyecegm artık. 1 corba kasesi yogurda hepsinden 1er tatlı kaşığı koy karıştır. aslında bunu yatmadan 2-3 saat önce yiyn baska da bsey yemeyin diye yazıyor ama ben akşam sütlü seyleri yediğimde faydası olmuyor. Bende mide terbıye etmek için akşam öğününde yiyorum. oh ne guzel annen yakın en buyuk desteğin. benim annem denizlide ben antalyada. burda da kapısını çalacak doğru düzgün komşum yok apartmanda hepsi bi tuhaf bi dedikodu meraklısı. çok şanslısın imrendim valla

Bir konuda kararsiz kaldim. mezurayla vucudumu olctum. belim 78 basenim 95 olmus. bel basen orantisizligi devam ediyor. sporda dsha cok belimi calistiran hareketler yapiyorum ama ister istemez basenden gidiyor yine de. basen 92-93 olabilir yani 2-3 cm daha gidebilir ama belde yaklasik bir 9-10 cm e ihtiyacim var. bastan beri belden de basenden de 11 er cm gitmis. ayni oranda gidiyor yani. e boyle devam etmez herhalde degil mi? Basenin bir yerde duracaktir gitmesi. zumbayi kessem sadece bel hareketleri yapsam kilo vermem durmaya yakin olacak ygteymn senin ki gibi. ne yapacagimi kestiremedim. bir care bulmak lazim. S

Ayyyy cok sevindimmmmmm ya 73e indin demek az kaldı 69a. Ben de aynı gercekten bugun ıkızleri yıkadm öldürdüler beni. cok yorgunum spor yapmıcam buhun diyodum ama persembeyı korkarak degıl hevesle beklemek istedgm ıcın kacamak da yapamıyorum :) devrim7779 hayatimin

Gelin kızlar beraber kilo verelim

Bahar yorgunlugu mudur nedir ben de cok usengeclik vardi bugun. oglum dustu kafasinin ustune aklim cikti. ara ara duserdi hafif carpardi. bu sefer biraz sert capti. agla agla yeni uyudu. canim sıkıldı. aksam ogunum kacti canim da yemek istemiyor zaten. butun gece kontrol edecegim kusma var mi diye. cocugun en kotu yani. basina birsey gelecek korkusundan biraz kendimi biraksam kafayi yiyecegim. Allah acilarini gostermesin. Dua eder misin oglum icin?

Ay çok sevinirim özelden yazabilirseniz. Boyuna göre 13 kilo fazlam var maalesef ki, istahima dur demem lazım artık devrim7779 hayatimin

Bence sen su an da 65 sin. vucudundaki odemden 66 cikmissindir. gelecek hafta cok rahat 65 baslarini gorecegini dusunuyorum. S

hakettim wala cezayi ya. ama napiyom hastane yemekleri yiyemiyorum kokuyor. mecburen yedim.

Hadi insallah canım sabah tartılır tartılmaz hemen yazın 100 gr kaybetms bile olsan

Supppper:) iyi oldu bu. ben de sevindim valla. bak iste adet olmasan 69 u gorurmussun. haftaya artik 68 mi olur 67 mi olur bilemem artik:))insallah haftaya ben de 69 u gorurum. sen 15 gune bir mi oluyorsun.

gercekten saolun kizlar guzel bilgiler var. bende sabah limonlu su iciyorum. sonra kahvalti 3 dilim ekmek yumurta peynir domates. ara ogun 3kasik yogurda 1 elma dograyip yiyorum. oglende 2 dilim ekmek sebze yemegi yogurt tursu.2. ara ogun findik sut falan deigisio. aksamda 1 dilim ekmek corba bitiriyorum. bide her ana ogunden sonra limonlu yesil cay iciyorum. henuz spora baslamadim. . push ; S

50 li kilolari dusun. daha yolumuz var. bugun uzerime olmayan bir iki pantalon denedim uzerime oluyorlar artik. kollari dar gelen bir bluzum vardi kollarima artik dar gelmiyor. bunlari dusun. zayiflik cok guzel. ve bize cok yakisacak. bu arada yazmak yasak mi bilmiyorum ama bir sosyal paylasim sitesi var orda ikiz anneleri grubu var. oraya uye misin?ben uyeyim gerci pek girmiyorum ama dedim acaba orda karsilastik mi hic.

Gecmis olsun canim. dikkat et kendine. bilmiyorum ki. ama soyle birsey de var. cmt. gunu diyetisyende 68.3 cikmistim. ona gore kiyaslarsam bayaa guzel gitmis aslinda. niye bilmiyorum persembeleri hep az vermis gorunuyorum cmt. leri depar yapiyor. vucudum persembeleri tarti gununu sevmiyor:)nisan ayini 62-63 le bitirsek bari. gercekten havalar iyice isinmadan az vaktimiz kaldi. haziranda spor yapmak cok zorlasacak. klimada mumkun degil yapmam. normalde de kolumu bacagimi sizlatir klima bir de terli terli cok kotu olurum. hazirana kadar 50 li kilolari gorur muyuz acaba?

Aslonda Deneye deneye metobolizmayı hızlandıran seyi zamanla buluyorsun. Bak ben sunu farkettim. maydonozlu limonlu su hazırlıyorım akşam 2 hafta devam ediyorum sonra ara verıyorum tekrar baslıyorum. Bide yürüyüş yerine ip atlama zıplama gıbı harektleri yaptım. Bunu yapmaya başladıktan sonra nasıl oldugunu anlamadan bi anda 1300 gtti. Herkesin metobolizmasını çalıştıran yiyecek yada içecek farklı. Süt mesela bana yaramıyor bunu da anladım akşam süt içmeyi bıraktım onun yerine yatmadan 2 saat once elma yedim. kimine de süt yağ yaktırıyor. devrim7779 hayatimin

Ben de geldim tekrardan. yarin tarti gunu guncel kilomuzu yazip kaldigimiz yerden devam edecegiz tekrar. son kilolar yapisti kaldi gitmiyor. neyse artik eskisi gibi motive olursak yuzumuzu gulduren sonuclar alabiliriz bence. yarin sabah burdayim insallah.

bugun kayinvalidemin evini topladik tasincak. tantuni kacamagi yaptim mecburen yemek yoktu. cok uzgunum ya.

Çok geçmiş olsun canım şimdi nasılar iyiler mi? Dün yeni bir antibiyotiğe başladılar önceki pek fayda vermemiş solunumu da düzelmemiş. Bugün doktorla konuşulacak inş iyi şeyler duyarız o kadar özledim ki babamı sesini kızım deyişini. her anım korkuyla geçiyor ha şimdi haber gelcek ha şimdi bişey olcak çaresizce beklemek o kadar zormuş ki. Rabbim hakkımızda hayırlı olanı kılsın ömrü varsa tez elden iyileştirsin eğer yoksa da acı çektirip yataklarda yatırmasın. onun iğnelerin altında acı çekmesine dayanamıyorum. hani derler ya dünyam yıkıldı diye benimde oyle yıkılmış da altında kalmış gibiyim. duadan başka elimizden birşey gelmiyor. Rabbim tüm hastalara şifa versin. devrim7779 hayatimin

Benim annem de kiyma sogan maydanoz kavurup kucuk kucuk kaplarda buzluga atar. her yemegi kolaylastiriyor. biraz gobek hosuma gidiyor. ayva gobegi gibi. gorur insallah:))bu arada dun aksam menum 6 kasik yogurt 4 kasik yulaf tarcin meyveydi ya. yulaf gercekten mideyi bayaa dolduran birseymis. hic korktugum gibi olmadi. sebze yemegi salata yedigim zaman midem corba icmis gibi siserdi ama tokluk hissi gelmezdi. yulaf o tokluk hissini sebzeden daha iyi getiriyor. tabii normal yedigimiz gibi olmuyor ama zaten o normal yedigimizle boyle sistim. bence gayet olabilir bir menu. sabah midem iyice icine girmis gibiydi. cok hafiflemis hissediyorum. bu persembe cok onemli benim icin. hem agir diyetin sonucunu merak ediyorum hem de tam 2 ayim doluyor.2 ayda kac kilo vermis olacagim onu anlayacagim.

Ooo süperr adet döneminde sporu bırakma demiştim :) çok iyi vermişsin ya. devrim7779 hayatimin

Bu hafta yuzum nihayet guldu tarti gununde. cok mutluyum. gecen hafta 66.8 dim. bu hafta 65.7 olmusum.1.1 kilo gitmis. esim burda degil diye sıkı saglam bir diyet yapmistim ise yaramis. daha bugun ve yarinda devam diyete. cmt. belki diyetisyende biraz daha dusmus olur.13 gun gecikmeyle 65 i yakaladim. moralim bozuluyordu bayaa cunku 2 haftadir cok dikkat ediyordum. bu iyi motivasyon oldu.

Faydası oldu mu canım ben de kullanayım faydası varsa. eczaneden mi aldın?

Ediyorum canim. ama aklim hep Y Ygteymn de. insallah iyi haberlerle doner bize de daha enerjik istekli devam ederiz. benim motivasyon kirildi ama direniyorum canim.

Bu arada sessiz takipçilerimiz var mı bilmiyorum ama eğer okuyorlarsa sunu söylemek istyrm. Diyet kelimesinden korkmayın. başlarken de diyettteym demeyin. İstediğinizi yiyin ama az. ilk zamanlar bol ara ogun yapın alısmanz için. ara ogun dedgm mesela meyve ana yemekten 2 saat once mutlaka yiyin. Diyet değil sağlıklı beslenme verin adına. İnanmak başarmanın yarısıdr birkere başlarsanz devamı gelir yeterki SADECE KENDİNE İNAN. Kimsenin kimseden farkı yok. O, bu, şu herkimse yaptıysa sen de yapabilirsin. Herşey senin elinde. Severek Yediğin herşeyin hazzı sadece 2 dklık. Ama zayıflığın tadı hiçbir yiyecekte yok buna inan. Ve hemen kalk pazartesi değil bugün şimdi başla ŞİMDİ İNAN KENDİNE. YAPABİLİRSİN.. devrim7779 hayatimin

75 dakıka cok fazla zaten gecen gün yazmıştın sen ben yazacaktım sana ama sonra dedim yanls anlayablr. Kilo azaldıkca sporu arttırcaz bütün yük ayaklarımıza yükleniyor ben hep yarım saat yapıyorum. sabah ayrı mekik de 10 dakıka. ard arda yapmıyorum. Bide spordan önce ısınma hareketleri yapıyor musun? Ben 1 saat spor apsam ertesi gün bıkar bırakırım herkes diyor ya 30dakıkadan snra yag yakıyor dye. Bence oyle degil. eger benm yag yakımım olmasaydı belden gobekten bu kadar incelemezdim.

Cmt günü de temizlikçiler gelcek eve. bakalm spor yapamasam da yıne bır hareket olur duramam ben de girişirim heralde :) once incelme oluyor sonra birden düşüyor sanırım benım de oyle oldu ya.1 ay oldgm yerde saydım. belim baya ınceldi ama. zayıfladıgımı gordkce daha da hırslanıyorum bu aralar moral bozmak yok devrim7779 hayatimin

Ogleyın bende haslanmıs tavuk gogsu yedım. az bisekılde.3 gündür dengem bozuldu. simdiye kadar motivem hiç bu kadar düşmemişti. şoktan bel inceltme diski aldım 10 dakıka da spora onu eklicem bakalım perşembe günü nasıl cıkacak 2 günde toparlayabilirmiyim bilmiyorum . push ; devrim7779 hayatimin

Offfcok sık hastalanıyor seninkiler o zaman. organik kecıboynuzu pekmezi bulsan cok iyi olur ya. Benim kayınvalide kendi yapıyor o konuda şanslıyım. Bu kış pekmez sayesınde hasta olmadık sayılır 1 kere hafıf atlattılar cok şükür. geçen sene full hastanedeydik yatış yapıyorlardı 15 günden aşagı da cıkarmazlardı. ooff ne günlerdi. bu kış çok şükür iyiyiz. devrim7779 hayatimin

Benim oglanda basladi. kizim neyseki daha uyumlu ama o da asabi. oglum kardesini ve babasini isiriyor. gecen gun celik termosu kizimin kafasina atti. odum koptu birsey olacak diye. surekli birseyler firlatiyor uzerimize. zarar verebilecek seyler olunca kotu. daha once yazmistin ya halilar gidince spor yapamam diye alt komsu gelir dedin. alt komsun dua etsin biz oturmuyoruz uzerinde. herseyi yere firlatiyorlar gidip toplayipbir daha firlatiyorlar. gun icinde durun yspmayin demekten kendi sesimden tiksindim artik. ellerinden alinca hic susmadan agliyorlar cildiracak gibi oluyorum bazen. evde surekli deli gibi kizip bagiriyorum durun yapmayin diye. kisaca oglumla hic anlasamiyoruz herseyi inadima gozumun icine baka baka yapiyor. off bunlarin ustune diyet spor artik biktirmisti ki bugun yeniden silkindim. biraz sonra sporuma baslayacagim. aksam is bulacagim kendime ya da yatacagim birsey yemek istedigimde.

Ooo gercekten mi. profil foton cok genc gosteriyor maşallah. Ben 28 yaşındayım henüz.10 yaş var aramızda. inanamadım :) ben de o yuzden başladım ya zaten 30a 2 sene kalmış ben 83 kiloyum. valla hangi yaş olursa olsun en azındn sağlığımız için zayıflamak şart. kilo aldıkça hastalıklar tek tek geliyor.

Ayy inşallah devrim7779 hayatimin

Bugün dinlenme günü spor yok bende. Hava güzel ikizleri gezdirmeye cıkarıcaz devrim7779 hayatimin

Nasip böyleymiş demek ki. Biz de evimizi satın alırken 5 milyarı arada emlakçı yedi. kimsenin ben de hakkı kalmasn benim hakkım kalsın. takmıyorum bunun ahireti de var. bakıcıya vereceğin parayı evine vermişsin bosver. Ben bakıcı tuttum kız maaşını aldıgı gün kaçtı resmen. anneler oyle mi her an her işinde gücünde yanında. torunlarını bızden cok düşünür sakınırlar.

Yeni gelen arkadaslar hepiniz hosgeldiniz. kesinlikle verdigimiz en dogru karar diyete girmemiz. vucudum eskisinden daha guclu daha saglikli ve esnek. giydiklerim yakismaya basladikca daha da gaza geliyorum. ilerleyen donemlerde yavaslama basladigi icin sıkılsakta birakamiyoruz diyeti cunku istedigimiz kiloya geldigimizde su ankinden de daha guzel saglikli olacak biliyoruz. hepimize kolay gelsin.

Aynen canm bnde de hata veriyor hep. Ben Mayıs sonunda bitirmeyi düşünüyorum kac kiloda kalırsam artık. Çok sıkıldım kaç aydır ya. Sıcaklarda başladı. kilo bir duruyor bir hızlı gidiyor sonra o rakamda çakılıyor. anlamadım gitti. Önceki

Kullan bakalım canm bu hafta ne kadar etkisi olcak bakalım. Ben de şimdi 40 dakika dans ettim epey terledim. nane limon ve salatalık detoks suyu hazırladım onu ıcıyorum. persembe gününü cok merak ediyorum. Pazar gunu yıne bozuldu 1 tane dondurma yedim misafrlerim de vardı. ama bugun baya acısını cıkardım persembye kadar boyle. Bakalım nasıl bir sonuc cıkacak.63ü görsek bari

Toz zencefil toz zerdeçal. Çektirebilirsen iyi olur çektiremezsen marketlerde satılan da olur. devrim7779 hayatimin

yesil cay icmeni tavsiye ederim siskinligi aliyo adet zamaninda. S

Bence az degil. spor da yapabilseydin belki biraz daha cogalirdi. ben gecen sene diyete ilk basladigim turda 85 kiloydum.6 haftada 9 kilo vermistim. o zaman ben de spor yapamiyordum. ve o zaman da baska bir diyetisyene gidiyordum cok iyi diyordu. haftada 1.5 kilo ayda 6 kilo demek hic de az degil. S

Ben bugun tartildim 64.3 olmusum. gecen haftaya gore -200 zaten bekliyordum boyle birsey. spor yapamadim bu hafta catlagim vsr agrisindan zor yuruyorum. diyetim de bozuldu zaten. almadigima sevindim. zaten bu hafta motivasyonum hic yoktu.@ygteymn gelince tekrar azimli gunlerimize doneriz. sen bize uyma ama S SunaYigit baslarda boyle degildik. cok fazla azimliydik. simdi bikkinlik girdi isin icine artik. zaten son 4-5 kilo yavas yavas da gitse olur modundayiz. ama seni de yanliz birakmayacagiz merak etme. burdayiz biz yavas yavas sen daha azimli gidersen bir sure daha paylasiriz burdan fikirlerimizi.

Bu arada diyetisyene ulasamadim hala. o yuzden yazmadim sdns. ulasinca yazacagim. Önceki

Ne yaptin canim?cocuklara ne dedi doktor?senin disine ne yapti?

Sağol canım bizimde cocuk odamız küçük işte. yaza odalarına yatak almak istiyorum güzel bir oda düşünüyorum ama nasıl yapcaz bakalım. devrim7779 hayatimin

Ay agzından bal damlıyor inşallah 68i gorsem de uçarım yani :) doğumdan sonra bozuldu düzenim.2 ayda bir gelirdi en son 3. ayı buldu. Tabi 83 kilo olmustum kilo da buyuk etken. Kilo vermeye başlayınca dengem de altüst oldu cok kist attım. ılk ay ayda 3 kere oldım 10ar gün. 2. ay da aynı. Sonra ayda bir oldu duzeldi simdi de 15 gün oldu adetim biteli. yine basladı kilo verdikçe düzene mi gircek bilmiyorum anlayamadım. Doktora gitmek istyrm ama işte hıc fırsat olmuyor ki. eşimin işleri de cok yoğun bakalım birgün ayarlıcam artık. Şu kilolar bi gitsin de. karnım da şişti hamile gibiyim resmen :) ayy sonunda başarıcaz ama ya 70ler resmen bitiyor. diyete başlarken daha 22 kilom var diyordum eğer 68 falan cıkarsam 10 kilom kalcak 58e :) Önceki

Bence cok iyi vermişssin bıde kabızlık olmasına rağmen. bağırsaklar boşalsa daha az cıkardı. devrim7779 hayatimin

Aksam ogunumu yaptim simdi. yogurt yulaf yabanmersini tarcin. haftasonu karisik bitki cayimi unutmusum icmeyi o yuzden kabizlik var. karnim davul gibi. adet sisligi de olunca. valla hissiyatim su an tartilsam rahat 70 cikarim. uzun zamandir hic bu kadar sis hissetmiyordum. gecen ay baktim adetten 5 gun sonra odem tamamen bitiyor. yani benim haftaya bugunu bulacak gercek kilom.

canım nasıl kilo verdin

Sagol canım amin. Aynen verıyosun bırsure sonra duruyor motivasyon yerde. hırslanmak azim tabıkı güzel ama sağlığımızdan olcak kadar da değil. haftada 1kg herzamn olmuyor ama ben artık 400 de versem 200 de versem kar sayıyorum. Çok şükür 70ler 80ler btti.68e indik. Hedefe kadar da devam. Ama açlık grevinde olmayacağım verdgm kiloları hemen almamak için. Bünyeyi nasıl alıştırırsan öyle gidiyor. 65lre geldğimde de 64de falan sporu haftada 3e en fazla 4e indireceğim. Cok bişey kalmıyor geriye zaten.58e geldkten sonra hele hele yazın sporun s sini yapamam antalya gibi yerde. yavas yavas kesicem hele 65-64 ü bi göreyim. bugünler geri gelmeyecek cocuklarımla daha kaliteli vakit gecrmek istyrm. devrim7779 hayatimin

evetttt tarti sonucum 80.5 200. gr almisim vermek yerine cok. uzgunum.

Vucudumuz saglikli beslenmeyi kaldiramadi. gercekten ilginc. ama soyledigi bana cok mantikli geldi. yaglar kana karisiyor olabilir. bu arada bas donmesi bende de oluyor bu aralar. ben acliga yoruyordum ama bilemiyorum. az kilo vermedik vucudun alismasi tekrar buna gore bir duzen kurmasi gerekiyor belki de. ben diyetten once bu kadar meyve yesillik falan yemiyordum. bagirsaklarim normal calisiyordu. diyette guzel beslendigim spor yaptigim bol su ictigim halde takviyesiz bagirsaklar calismiyor. icim rahat etsin diyorsan baska bir doktora gotur sonuclari. belki o da ayni seyi soyler kana karismistir diye ya da yeniden yapar. sen bilirsin. Allah korusun bizleri yavrularimiza bagislasin. S

Iyi iste bak iyilesiyorsun. bundan sonra eskisi gibi motivasyon tam bir sekilde diyetimize sporumuza devam ederiz birlikte. saglik gibisi var mi?o zaman ne diyelim kapisma baslasin tekrar:) bu arada kapisma diyorum da hic oyle hirsli biri olmadim. hatta sen ondeyken daha cok hosuma gidiyordu cunku yetismeye calistigim yakin bir hedef oluyordu. simdi biraz daha soyut kaliyor hersey. tekrar o gunlerimize donecegiz az kaldi.

Kızlar cok üzgünüm çokk dualarınıza ihtıyacım var. Babamı yoğun bakımı aldılar durumu kritik. aranzda olamayacağım iyi bir haber almadan. yani ara ara takp ederm sizi ama ben ara vermk zorundayım. içim paramparça nolur dua edin nolur. Kimin dua kapısı acıktır bilinmez. Babanzn kıymetını bilin. hemen smdı arayın yada gdn yanına kocaman sarılıp agız dolusu onu cok sevdgnızı soyleyın. O kadar zor ki her an tetikte beklemk doktorun herseye hazrlıklı oln iyi de olablr öledebilir deyip boyle arafta bırakması o kadar kötü ki. Hersey anlamnı yitiriyor. Nolur dua edin nolur. Daha torunlarını sevemedi. cok istedi bugun planımızdı cockları alp memlekete gtmek. ama o bzden once gtmiş. bugun geldm yanndan. Yanına grdim ellerı buz gıbıydı benı gordu tanıdı ağzındaki borulardan konusamyrdu elime eliyle yazdı ayağa kaldr benı dye. Bana sarılmak istedi. Yazamyrm ağlamaktan dua edin Allah rızası için S

Valla yemekte zevk falan kalmadi. haftalardir yemem gerekenleri yemek icin yiyiyorum. bu hafta sonu bagirsaklarim bile bagirsak oldugunu hatirladi:)meger ne yiyiyormusum ki calissin:)ama gercekten arada bu bozmalar olmasa 2 ay daha gecmez. yarin sıkı bir diyet ve spor maratonu baslayacak tekrar.

Hmm sevindm canm bozmadığına. Aynen benm de yaklaştı sanrm bi 10 gün faln var heralde akşamdan beri kasıklarım fena ağrıyor perşembeyi çok merak ediyordm ama ödem olcak sanrm . push ; S

Kızlar ben şok ben iptal. Yüksek kolestrol cıktı. Dedim ben baya kilo verdim ekmek seker zararlı şey yemiyorum diye. O zaman önemli değil yaktığın yağlar kana karışmıştır sporla erir gider dedi ama içim rahat değil bi özele mi gitsem acaba. Zaten 2 haftadr baş dönmem vardı aniden kalkınca falan. kilo oynamalarım da çok oluyor. Düşüyor kilo bi bakıyorum geri çıkıyor. kas yapıyorumdr diyodum ama kolestrol kaynaklı olabilir mi acaba. 83 kilodayken bile yoktu böyle birşey bilemedim devrim7779 hayatimin

Diğer arkadaştan da ses cıkmıyor hiç. diyetı bozdu mu sakın. İnşallah bozmamıştır. S

O zaman ben gittigimde ne yaparsam nasil ise yariyorsa onu paylasirim burda sen de oyle yaparsin. ne ogrenirsem paylasirim seninle. dun aksam ben de plates hareketlerine baktim. bel bacak basen ve bacak icleri icin. yuruyusten sonra onlari da yapacagim. gerci bugun ne yapabilirim bilmiyorum. cocuklarin ikisi de dun gece uyandilar. uyumadilar.2-3 saatlik uykuyla ayaktayim. hicbir sey yapacak gucum yok bugun. evde de bir suru isim var spor yapmaliyim diyet yemegi yapmaliyim nasil olacak bilmiyorum. Önceki

Selam Ortak noktamiz cok...2015 mayista ben de ikiz dogum yaptim. doguma giderken 97 olmustum. dogumdan 2 hafta sonra 85 de sabitledim. bu mart nisanda diyetisyene gittim 10 kilo verdim.2017 ocak ayinin ilk haftasi diyetisyene tekrar baslayacagim. benim hedef de 57 kilo. su an 77 olmusumdur bu aralar 1-2 kilo aldim diyetisyene gidecegim diye sanirim.

Ayyy ne eğlenceli olmuştur ama 38 beden hee ayy cok iyi yapmışsın. ben de oyle bi çılgnlk yapmak istyrm :) 65i de göreceğiz sonra 62de de sızlanıp durcaz 58 diye :) devrim7779 hayatimin

Başlar vala bu adete akıl sır ermiyor şişkiniliği bir dert agrısı ödemi tatlı isteği. Ben de 68 baslarını beklıyorum insalah oyle cıkar yoksa cok üzülecegim devrim7779 hayatimin

Oo cok iyi devam 1 kilo bile cork farkediyor inan. spor da yapıyor musun? devrim7779 hayatimin

İyi ki bu postu gorup gelmişsin canm ya valla. cok buyuk bir destek oluyor bana. aynı kilolar aynı zorluk ıkızlerden frsat olmuyor gıbı bir bahanemiz de olmuyor :) 2 ay da gececek elbet. ve o gün yine iyiki diyeceğiz. bu arada benim tilya kürü macerası başlamadan bitti. :) :)Sogudu bi içeyim dedim aman allahım bor yudum aldım öğüre öğüre bi hoş oldum. Döktüm hepsini. Maydonoz limon detoksuna devam edecegm o iyi geliyor bana. Çay usulu içemiyorum. . push ; devrim7779 hayatimin

Zaten isimiz zor bir de boyle seyler cikinca daha da zor oluyor. gecmis olsun. insallah bugun rahat uyursun. ben yine de senin kilonun dusecegini dusunuyorum. disten dolayi dogru duzgun birsey yiyemiyorsundur. e cocuklardan dolayi da zaten surekli hareket halindesindir. ben bu hareketle spor yapmadan sadece diyetle kilo verebilecegimize inaniyorum. sadece daha hizli olsun ve sıkılasma olsun diye spor da gerekiyor. bu hafta ben gectigimiz 3 hafta sonunun da acisini cikardim. bir de burda deniz kenarinda bir balikci var yarin oraya gidecegiz cocuklar hava alsin bize de degisiklik olsun diye. o zaman da biraz diyet bozulacak. onu da telafi etmek icin bu hafta yuklendim. sen persembe tartilmamistin yarin sabah bir bak kilona. ben de nasil olsa diyetisyenden dolayi tartilacagim. belki dusundugun kadar kotu degildir bosuna moralini bozuyorsundur. . push ;

Boyum 165 kilo 66.0 tam

Oo sen büyütmüşsün yavrunu. Allah bağışlasın. Bizim iki tane ikiz canavarlarımız var. inşallah bizimkiler de buyuverirler.4 yas braz daha rahattr kesin :) S

BoZmak yok

Ooo süper cok sevindim ya sen kurtuldun 68den darısı başıma inşallah. benim de toparlamam lazm artık. sen ödülü haketmişsin. Ben haftasonu kaçamak yapma hakkım yok diyeti de biraz ağırlaştırmam gerekiyor. devrim7779 hayatimin

Gecmis olsun canim. ama disin atesi 38 i gecmez diye bilirim. insallah distendir. eczanelerde probiyotik tozlar satiliyor. ben benimkilere bagisikliklari guclu olsun diye onlardan alip yogurtlarina karistirip yediriyorum. diyeti listedeki kadar agir yapamayacagim zaten. bugun bir baktim sabah kalvaltisi sadece yumurta ve domates salatalik yesillik.1 dilim ekmek bile yok. ben kahvaltiya boyle baslarsam gun icindeki kosusturmacaya hic gucum kslmaz. bir de spor yapiyorum. aksam yemeklerinde uyacagim sadece. bugun sabah 7 de esim abim onun esi bizim cocuklar sahilde yuruyuse gittik. abimle esim bebek arabalarini ittiler yengemle ben de yuruduk kostuk.1.5 saat 9 km. bu listedeki kahvaltiyla beni yerden kazirlardi herhalde. mumkun degil. bu hafta sonu neyseki cok bozmadim. bugun sabah kahvsltisinda ceyrek gozleme bile yedim. ama sabah yuruyusunu iyi yapmistim sonucta. aksama da diyete gore corba yogurt yapacagim. insallah bu haftabasi kilo vermeye baslarim. persembe ya da cmt.66 nin baslarini gormek istiyorum. almis gibi gorundugum kilonun tamami kas degil. odem de varmis. ohh tertemiz oldu evin. gule gule kirlet.

:)))aman Allah korusun. bunlarla zor basediyoruz. valla 60 oldum mu birakacagim artik iyice bunaltti. neyse boyle takildigi donemlerde bir anda yuksek miktar gidiyor. ben gecen hafta bayaa zor bir diyet yapmistim. dogru duzgun de gitmemisti. bu hafta da bayaa zorladim kendimi 2 haftanin sonunda birakti vucut nihayet kilolari. esim bugun aksam geliyor haftasonu kesin bozulur diyetim. ama haftaya yine 2 gunlugune gidiyor o zaman belki su sok diyetlerden yaparim 2 gunlugune. son 5-6 kilo kaldi.

Uzun bir aradan sonra yeniden diyete başlıyorum. Yaklaşık 3 aydır diyet yapmıyorum 2 kilo almışım almamın sebebi malesef meyveli soda ve gazoz bugunden itibaren kestim nedense ekmekten yemekten ziyade bana kiloyu bunlar aldırıyor anlamadım gitti. Neyse verdiğim 20 kilonun yanında görmüyorum şimdi hedef 58. devrim7779 hayatimin

Tamam bakayim bir. sagol. eee spor nasil gidiyor. ben haftasonunun acisini cikardim. zumbanin dibine vurdum. ama gece yattigimda var ya kafami yastiga koydugumu hatirlamadan uyuyorum. sanirim yataga daha oturdugumda icim geciyor. o kadar yoruluyorum ki gun icinde. persembeyi cok merak ediyorum. insallah bu hafta 71 i gorurum. devrim7779 hayatimin

Aaa baya cok hepsi kas olmaz ya. Ödem vardır mutlaka. Aslında ağır diyet yapmasan daha iyi olur. ağır diyette cabuk veriliyor ama uzun sürede takılıyor. Eskiye döndüğünde ya alıyorsun yada sabit kalıyorsun. bilemiyorum. Benim dertler de devam ediyor. Çocukların ikisi de dün gecedir ateşli 39a kadar cıkıyor diş geliyor sanırım agzının suyu akıyordu ısırıyordu 1 haftadır. uykusuzum bide bugun yoruldm evin tüm temizliği oldu dip bucak. tiril tiril heryer temizlik gibisi yok bide cocukların ateşi bitseydi. devrim7779 hayatimin

Yok canim gitmeyecegim diyetisyene yarin. adet oldum. odem cikiyor diye gelme diyor. iyi oldu persembeye odem de biter gercek kilom cikar ortaya.64 lu bir kilo gormek icin kasacagim bu hafta. yarin sabah bozulur ama sonrasi bozmayacagim bu hafta. gercekten az birsey kaldi.4-5 kilo daha gitti mi aylar suren diyetimizi bitirmis olacagiz. gercekten iyi ki baslamisiz bak az kaldi. gecti bitti. S

64.8 de benden. İlk defa 1 hafta boyunca sadece mekik çektim. ve sonuc 200 gr. Bu hafta hem dans hem de mekik cekeceğim. Kaç aydır ben de sıkıldım. şu 5 kilo artık mayıs sonuna bitsin ya korumaya gecelim artık. S

Deneyelim görelim bakalım :) ben de 50li rakamlara hiç bu kadar yakın olmamıştım ya geri sayım başladı :) artık istediğim kiloya inip alışveriş yapmak istyrm gönlümce. sabrım kalmadı ya 58e düşsem yeter bana sonra korumaya geçip sabitlicem. devrim7779 hayatimin

İnşallah haftaya 1 kg vermiş olarak yazarız. benim pazar günü braz kaçıyor eşim yüzünden :) olsun ya fazla kafaya taktık mı gıtcek oldu mu da gitmiyor. Yaza kadar 70lerden eser kalmayacak. bunu düşübnükçe hep yeniden hevesleniyorum. tiril tiril elbiseler yuksek bel kotlar gobegını icıne cekmeden fotoğraf cekılmek. bunları yaşamak istiyorum ve en önemlisi de İNANIYORUM. Basarıcaz. devrim7779 hayatimin

Durmazlar dururlarmı hiç ben ne çekiyorum hergün. aaahh ahh. Ben de elmayla gecstryrm öğleyin. yemek yapmaktan gına geldi. zaten cocuklarla zor oluyor. ben diyete tam anlamıyla bugün geri döndüm bıkacgndr cam balkon yaptrmstk 1 gün öyle sürdü 1 gün camlara demir korkulk taktrdm cocklar için. oyle gecti bigün temizlik derken diyet gitti benm de bugun bitti adetim şişliğim iniyor yavas yavas yarın tartılacağım ama cmt günü de bi bakacağım şişliğim hala var cunku. benim adet bitiyor seninki başlıyor :)bide ben dansı ip atlamayı bıraktım. bacaklarım oldu olası hıc kalın olmadı. sımdı baya da kilo verdim iyice inceldi boyle giderse bacak macak kalmayacak ortada:) isterse yavaş gitsin kilo böyle de orantısız oluyor vücudum o yüzden sadece üstü çalıştıracağım artık bol mekik ve simit hareketleriyle. devrim7779 hayatimin

Yok canim neyseki saglam bir motivasyonumuz varmis. bugun hala hafta sonunun vicdan azabi varmis ki diyetimi sıkı yaptim. aksam cok az sebze yemegi yaninda tuzsuz salata yedim. bitki cayi ictim. buyuk ihtimal hafta sonundan oturu odem var vucudumda. yarin da sıkı yapacagim dengelemek icin. carsamba normal diyete donerim. arada boyle fazla kalori uzerine az kalori alip vucudu şoklamak lazimmis. sporumu konustugumuz gibi 30-40 dak. da tutuyorum. vazgecemem toplamda 15 kilo vermisim. ve dedigin gibi kiyafetlerimin cogu bol geliyor. su an olan 1-2pantalon var. o da yeni olmaya basladi zaten. yeni birseyler almayi ben de istemiyorum.2 ay daha disimizi sıkalim. bir de hafta sonlari icin daha makul kacamaklar yapacagim bundan sonra. yemek istedigim seyleri siraya koyacagim. her hafta birini yiyecegim. yoksa hep yasak yasak 2 ay daha gecmez boyle. makul miktarda olursa en azindan boyle vicdan da yapmayiz.

Pzt. ye kadar burdalar sanirim. gecen haftayi telafi etmeye calisirken simdi de bu. zaten esime dedim. siz cocuklarla ilgilenirken ben yarim saat spor yapacagim ona gore dedim. kebapciya gidersem dayanamam. o yuzden siz gidin yiyin diyecegim. ince bir dilim yiyip diger ogunler telafi edersen cok onemli degilmis. mesela yarin ekmegi butun ogunlerden cikarirsin. yiyiyorsan meyveyi de cikarirsin dengelersin.2 gun bu sekilde yaptin mi halloluyor. tek ogun hadi neyse. benimki gibi 2 gun her ogunu bozdun mu boyle toparlayana kadar canin cikiyor. seni gectigimi hic sanmiyorum. yediklerimi gorseydin 69 olursam hayret ederdin. bu hafta misafire ragmen ne olursa olsun cmt. kahvalti haric bozmayacagim. ben bu haftayi merak ediyorum hizliligi devam mi edecek yoksa duraklamaya mi girecek yine. yarin erkenden tartiya kosacagim. insallah ben en az 69 u sen de 68 i goruruz.

valla bugün işyerinde pide vardı evden çorba götürdüm onu içtim pide yemedim zayıflıcammm

Tamam oyle alayim bende. evet diyetisyenin ki daha az tartiyor. bazen yakin degerler cikiyor ama genelde daha az cikiyor.

Valla alin benden de o kadar. cmt ve bugun kahvaltida asiri bozdum hem de. pzt. gunu sıkı bir diyet bizi bekliyor.2 dilim cikolatali pasta bile yedim costum yani. sanirim haftaici benim anca bu 2 gunu dengelememe gidecek. adetim de yaklasiyor persembe gunu cok kotu bir sonuc bekliyorum. bu arada gobek calistiran pilates hareketleri karsiligini verdi gobegimden 600 gr gitmis. zaten biraz daha kuculme hissediyordum. super ise yariyor bu hareketler. gobek de giderse ustune bir 5-6 kilo da verirsem benim diyet bitmis olacak insallah.

Hahhaa ben aştım kendimi. çok araştırırm ya heleki kafama bişey koyayım:) daha çok var uyguladıgım ama yazarken dusunuyorum yazsam mı yazmasam mı hani bilgiçlik taslıyor gıbı düşünürsün diye. ama ne bileyim birşey fayda ediyorsa herkes faydalansın istiyorum. bakalım bu persembe kilo sonucunu cok merak ediyorum umarım bu hafta son 70i gorurum. Diğer hafta da 69. İnşallah umduğum gibi olur yoksa benim de moral sıfıra düşecek yani. devrim7779 hayatimin

Kesinlikle kimseye de muhtac kalmiyorsun beni suraya gotur buraya gotur diye. ilerde daha cok isimize yarayacak. cocuklari o kursa gotur bu kurstan getir bayaa yogun olacagiz. bugun kuzenimle konustum.2 cocuktan sonra onun bayaa bir diyetisyen gecmisi var. ist. un en unlu diyetisyenlerine giderdi. ara ogun yapmiyormus o. daha once Canan Karatay'dan duymustum leptin hormonunu. leptin hormonu yemek yedikten 4 saat sonra salgilanirmis. yag yakmayi sagliyor. onun gittigi diyetisyen ara ogun vermezmis. verilmesinin sebebi cok acikip ana ogunde gozun donup bozma diye. benim diyetisyen veriyordu.1-2 haftadir vermiyor. acliga alistigim icin sanirim. ara ogun yapiyorsan diye yaziyorum. bir de karnitin yerine gecen turk kahvesiymis. ist. eskiden yazarmis diyetisyenler. simdi spordan yarim saat once sekersiz turk kahvesi diyorlarmis. bugun sporumu yapmis bulundum yarin kahveyle deneyecegim. ogleden sonra da cocuklari bebek arabasiyla disari cikardik. kac gundur yagmur vardi eve hapsolmuslardi.1.5 saat de oyle yurudum. haftasonu kacamagini telafi etmisimdir umarim. persembe gunu 68 in baslarinda ciksrsam sevinecegim.

Canm benmde öyleydi bak zayıflayınca eriyip gidiyor. Bide ikiz doğum yaptım ben düşün yani. üst taraf almış başını gidiyordu. bacaklar ince üst duba. ama gidiyor bunu bil azmin elinden ne kurtulur ki. Sporu da bence soyle basla. Aç bir müzik dilediğin gibi dans et yarım saatle başla. ozellkle göbek hareketleri yap kıvır falan işte :) . Yada başlangıc olarak braz daha hafıf olsun cok yormasın ama terleyeyim istersen youtubedan leslie 2 mil yaz cıkar. onu yapmaya başla.

Valla süper olr cnm ya bnm kilo gtmıyo hala duraklamadayım nedense. Cocuklarla gercekten cok zor benimkiler de kac gundr ateslıydı bnde uykusuzum bıkacgndr ınsallh bu gece uyuyabılırım.

Harika o kadar mutlu oldum ki.68.9 ciktim.69 u beklerken hic goremeden direk 68 lere gecmek ne kadar guzel bir duyguymus.3 gunde hemde.3 gundur cok cabaliyordum ama. bir kac hafta daha boyle hizli hizli gitse keske. bu noktada duraklamaya girmek cok kotu olurdu. mart sonu 65 hedefi tutacak sanirim. cmt. diyetisyende 68 in baslarina gelsem super olacak. bugun diyette 2 ayim bitti.9 kiloya yakin vermis oldum. hedef 69 du. azcik gectim.

Yarin giriyorum. Hedef 55 olmak :)

Amin canım. sağolasın S

Evdeki tartiyi kabul et bence. benimde oyleydi ben hep evdekine gore hesapladim kilomu. ben bugun tartilamadim. esim ist. a gitti is icin cocuklarla bogsurken unutup bayaa su ictim kalkinca. zaten birkac gundur bagirsaklarim calismiyor. yarin tartilip yazarim. S

Aaa süper bi tarif sen dene faydasını gorursen yaz eşime aldırtayım malzemeleri. ben de cok sey deniyorum ya ıyı gelcek olrsa bırakır bunu yaparım devrim7779 hayatimin

Neyseki kimse inanmiyor yasima:)yillar o kadar hizli geciyor ki ben de inanamiyorum yasima. ozellikle 30 dan sonrasi cok hizli geciyor. biraz daha ugrastirsa da inatla cabalamaya devam. hayatimda hic bu kilolari gormemistim. saglik acisi oyle bir de insanin alistigi halde gorememesinin yarattigi stres cok oluyor. zayifladiktan sonra da tekrar almamak icin caba harcamak lazim cunku vermenin zorlugunu gormus oldum.57 yi bir gordum mu yapisacagim bu kiloya:)

Cok aksiyonlu bi hayatımızın olduğu doğrudur :) sen yazmışsın ya, sanki gözümde canlandı senin oğlan :) trajikomik gercekten. Erkekler hep öyle ki. İki dakıka sıkılmaya gelemezler. Tamm yine bakıyorlar sağolsunlar da azcık sıkıştılar mı sanki sabahtan akşama kadar uğraşan onlar gibi bi ton laf ederler. Bu kadın da nasıl başediyor demezler. Her işimiz acele. yarım yamalak.

Ay aynı sorun benm bacaklarda var basen hiç yok zaten. ama üst kısımla benmde orantısız. sinir olyrm mekik çektm bu sefer az gidiyor ben de dansa başladım 40 dakıka. Bana da herkes yeter verme artık diyor hayatımda ilk defa bu sözü duyuyorum sende oldugu gibi ben de de bi pof poflanma gevseklik oluyor. ama en azından bi 4 kilo daha gitse fena mı olur diyet bittikten sonra bi 2 kilo geri gelir düzene oturana kadar zaten. bilemiyorum ama şimdilik devam. sen zumba mı yapıyorsun spor nasıl giiyor?

Bugun tartildim 75.1 ciktim. dedigim gibi kilo kaybi az oluyor ama neyseki inceliyorum. vucut kas yapinca da boyle oluyor. amac zaten vucudu zayiflatmak ve sıkılaştırmak. azimle diyete yuruyuse ve pilatese devam...

İnsanın öptükçe öpesi geliyor ya sorma sıkıştırıyorum bende hıc ağlamıyor fındık kurdum. sevdirtiyor. gözümle yiyeceğim çocugu. doyamıyor ki insan sanki içimde bi ateş yanıyor içime soksam söncek. sende de oluyor mu? Rabbime hep şükür ediyorum iyiki 2 tane vermiş ne kadar şanslıyız.1 tane olsa hiç doyamayakmışım sanki. Ellerin kızlarına nasıl vercez biz bunları :))) bu arada tartıldın mı yoksa. Yarın sabah tartımız durr :) ben de 83 kiloydum gecen sene. ama 69lar gercekten zor gidiyor ya biz mi sabırsızlanıyoruz 69 mu inat ediyor bilmem. İnşallah yarın 68i gorurım bende devrim7779 hayatimin

Canm özel günün yakın olablr mı? Benim dun basladı bu hafta kesın bnde fazla cıkacgm. bide Bugun ben de kacrdım fazlasıyla. olsun telafi ederiz. Sana da yuruyus kilo verdirmeyebilir. cınku bnm de yurudugum zamanlarda nerdeyse hıc veremedım. Sporumu ve beslnmemı degstrdm ve ilk hafta 1300 birden gitti. Bıde corekotuyagını sıpars ettım pzt yada salı gelr heralde. bende kabz oldm bugun. ıns işe yarar bu yağ. . push ; devrim7779 hayatimin

Bugun diyetisyen kontrolum vardi.76 olmusum.6 gunde 1.6 gitmis. isin en guzel kismi yagdan 1.3 gitmis.1.3 un de 700 u gobek bolgesinden gitmis.600 u genel gitmis. sunu anladim ki 30-40 dak. lik bir sporun ardindan bolgesel zayiflama hareketleri yapinca super oluyormus. gecen yil da diyetisyene gitmistim. o zaman spor yapmamistim. ilk hafta 2.3 kilo vermistim ve sadece 500 gr. yagdan gitmisti. kesinlikle diyet +spor+bolgesel zayiflama hareketleri olmasi gerekiyormus. acayip motive etti bu sonuc.

kizlar selam bende katilmak istiyorum. ben 90 kiloydum kendi cabamla 81.8 kiloya indim gecen hafta diyetisyene basladim bugun 80.6. sizi takip ediyordum uye olmayinca yazamiyordum. bende tarti gunune fln katilmak istiyorum

Bosver bu hafta da boyle olsun. takil istedigin gibi. ben de boyle boyle 100 gr. da kaldim iste. sonlara dogru biyle olacak demek ki sabrimiz da kalmadi ya. bir de sonuca takarsak iyice cekilmez olur. bende bir rahatlik bir rahatlik var ki kilo almam insallah bu rahatlikla:)

Canim nasil oldun?kanaman durdu mu?normalde temizlik oldugu icin cumalari spor yapamazdim. dun ve bugun evde kostum. cocuklari mama sandalyesine bagladim baby tv yi actim onlar izlerken ben sporumu yaptim.20 aylik olana kadar hic tv izletmedim simdi artik sınırlı sure izletiyorum. yoksa hicbir sey yapamiyordum. sporumu da degistirmis oldum boylece. gobek hareketlerine de basladim bugun. vicik vicik. her tarafim tas gibi oldu ama gobek igrenc. cok asiri yok ama cok civik. sıkılasmasi lazim. bugun bayaa sisligim inmis hissediyorum. yarin diyetisyende 67 li bir kilo gormeyi hayal ediyorum. oldugum yerde bile kosuyorum. cmt. ve pazarlari spor yapamiyordum ya artik bu sekilde yapacagim.35-40 dak. yapsam yeter. zaten yag oranimiz azaldikca kilo vermemiz zorlasacak. mesela 80 lerden acayip hizli dusmustum.70 ler o kadar degildi. simdi 60 lar daha da yavas gidiyor. neyseki o asiri goruntumuz gitti. ben disari ciktigimda fazlan yok diyenler bile oluyor artik.10 kilo daha gidecek.

ayy cok sevindim cok sukur yaa. S

Gecmis olsun. Kolay gelsin. devrim7779 hayatimin

Tartil ama fazla cikma ihtimalini goze alip tartil.3-4 gun sonra odemini atmis olursun herhalde o zaman da tartilirsin. ben de mesela daha hastalanamadim. buyuk ihtimal odemvardir bende de.

merhaba :) buraya yeni üye oldum yarın diyete başlayacagım her hafta buraya sonuç yazmak istiyorum 1.72 boy 70-71 kilodayım gönül ister ki 52 kilo olmak ama şimdilik ilk hedefim 64 kilo olmak umarım herkes istediği kiloya en kısa zamanda ulaşır devrim7779 hayatimin

Ben de tartıldım 74.2 cmt ve pazar kacamağından sonra almamısım sükür. gram da olsa vermişim tabıkı de aynen devam yılmak yok :)

cook cook zor bi durum cok uzucu. insanin annesinin babasinin yerini hic bisey hic kimse alamaz. Allahim size bagislasin sifa versin. hic bi bagimiz yok ismini bile bilmiyorum. ama sanki cok yakin bi akrabammis gibi uzgunum canim. sen guclu olmalisin. S

Ya evet aslında bende 2 haftadır detoks suyu ıcmıyorum ödem bn de de var ben başladm artk persembe günu anlayacagm kilomu. e bişey vercekti diyetisyen sana ismini hatrlamıyorum demiştin. o neymiş merak ettim. hem zaten 200 gr farketms bide dedim ya vücut hemen adapte oluyor. az yiyorsun diye surekli kilo kaybı yaptırmıyor. nornal diyetine dön haftada 1 yada 2 gun yap en cok. 1 gün yada 2 gün arayla. hem 71 nerde 69 nerde yanı gayet de güzel verdin bence moralini motivasyonunu düşürme. . push ; devrim7779 hayatimin

Sağol canım duaların için Allah razı olsun. bugun BERAT KANDİLİ. Hayırlı kandiller. bu geceki dualarınıza da babamı eklerseniz çok mutlu olurum. ismi Hüsem. elimden duadan başka brsy gelmiyor. Herkesten dua topluyorum o kadar çaresiz o kadar bitik haldeyim ki Rabbim sizin analarınıza babalarınıza da uzun ömürler nasip eylesin inşallah devrim7779 hayatimin

Öyle yapayım bari. bence aldığın o kilo değil kastır. yag eridikçe kas yapıyor ya. sonucunu yaz mutlaka diyetisyenden sonra ben de merak ettim devrim7779 hayatimin

Insallah canim. benim esas giymek istediklerime daha coooook var. normalde kollarim benim incedir. eski kiyafetlerime kollarim bile zor giriyor. ki bakinca kollarim hala zayif. demek ki nasil kilo almisim. sabirsizlikla haftada 1-1.5 kilo verecegim zamanlari bekliyorum. bu yavasligin bir hizlanmasi olacaktir herhalde.

Sen tartil canim. dogal olarak gercek kilonu merak ediyorsun. ben belki 2-3gun sonra tartilirim diyecegim ama persembe yaklasiyor zaten. tartilinca bize de yaz hemen. devrim7779 hayatimin

Bu hafta cok bozmadim ama 3 gundur surekli bulgur yiyiyorum. bulgur pilavi ve kisir yedim cok. nasil etkileyecek diyeti bilemiyorum. bagirsaklarim calusmiyor yine bende de o yuzden siskinim. bakalim persembeye niyeyse ben cok umutlu degilim. sporu da zoraki yapiyorum ve cok verimsiz.

Ayy evet ya benim hedef de subat sonu 69.9 bile olsa 6 li rakamlara dusmek. zumbanin suresini arttirirsam belki gorebilirim. yuruyusten cok daha fazla kalori yaktiriyor cunku. sadece ilk gunun sonunda diz kapagim agridi. sakatlanirim diye korktum. o yuzden baslarda sureyi kisa tutuyorum.

Yok canm cocukların süt alerjisi vardı ya. Mamanın rapor süresi bitmişte onu yenilettim. vermedim kan henüz ama dans ediyorum hergün 40 dakika kandakı yağ da eriyor sanrm baş dönmem ve baş ağrım baya azaldı. matos sonu gıbı tekrar kan için gideceğim devrim7779 hayatimin

60 da inşallah istediğimz gibi oluruz. İnşallah haftaya ben de 65i görürüm. devrim7779 hayatimin

Ay inşallah yaaaa

Ben de normalde cuma cmt. 2 gun yapamiyordum. bugun de yapmayinca 3 gun olmus olacak. neyse olmadi yarin yapmaya calisirim. yaginin kirilmasina uzuldum. neyse cana gelmesin de. sirke ben icemiyorum cunku ulserim var ve direk azdiriyor. umarim odem tutuyordur. benim mesela 1 kiloya yakin fazla cikar acayip siserim. insallah canim ellili kilolara kadar boyle devam ederiz. valla ben 70 lerden sıkıldım daha benim 72 var 71 var 70 var... offf... mart basina 69 u gorur muyum acaba. esimin annesi babasi gelecek onlar geldiginde bayaa zayiflamis olursam kaynanam sasirir.

merhaba kızlar ben 75 kıloyum malumunuz yaz geliyor havalar güzelleştikce bız kadınlarda zayıflama telası baslar gecen sene bu zamanlarda 85 kılo idim az biraz dıkkat ede ede 75 e dustum ama sımdı 65 e dusmem gerek bunun ıcın 3 gundur aksam yemegı yemeyı kestım gunduz en son 15:00 da yemegımı yıyor aksam da 17:00 2 adet cevızle ara öğun yaparak yeme işlemini sonlandırıyorum yatana kadar kahve ve su içiyorum bu şekilde kilo verebilirim umarım cabucak varmı boyle bır yontem deniyen aranızda

29 ocak pazar Kahvaltı 08:30 2 kutu activia kayısılı Öğle 12:05 Yarım dilim cheddar peyniri 5 adet burgu peynir 1 adet haşlanmış yumurta 1 adet premium çok tahıllı Akşam Saat yediyi geçmiorum zaten Kuru fasülye yicem o zamana kadar bi ara yapıcam Ekstralar ise Yatmaya yakın kürümü hep yapıom Yeşil çayın birini içtim biri kaldı Suyu 15-20 yapıcam Tarçınlı süt belki 25 dakika bacak hareketleri yaptım 24 dakıka evi süpürdüm topladım Akşam sekizden sonra 10-15 dakika yüksek tempolu dans edicem K

Aa evet hakkaten aynı. :) haftalık her persembe kılolarımızı yazalım hem bırbırımıze destek olup motive de oluruz. Var mısın beraber ben 58 e sen 57 ye düşmeye :) asla bırkmak yok sklmak yok. kilolusun diyenlere inat. :) devrim7779 hayatimin

Ee bunu 1 hafta mı uygulayacakmışsın? Benim kendi diyetime benziyor akşam yemeği hariç ama. devrim7779 hayatimin

Yoğurtla bide ben deneyeyim bakayım. bu akşam bende sadece yoğurt yiyecegm. benim de bugün şekerim mi düştü nedir hc canm çıkolata istememişti kac aydr ilk defa canm istıyor normalde de fazla yıyen bı ınsan degılım ama. Bide bi halsizlik var sabahtır. bugun sporu zorla yaptm resmen. devrim7779 hayatimin

Ilk tartildim 71 cikti. inanmak istemedim indim bir daha ciktim 70.5 ciktim. bozuluyor sanirim.5 saniye arayla bu kadar farketmez ki. boyle devam ederse yeni bir tarti alacagim sanirim. iyi bari. cunku sok diyetler biraz riskli ya ondan dedim. su ya da kas kaybi olmasin diye. o kadar emek veriyoruz bir de ustune kas kaybetmeyelim. insallah persembe cok mutlu oluruz. bugun markette cikolata bolumunden gecerken irademle mucadele verdim. portakalli bademli bitter dayanmak cok zor. canim oyle bir cekiyor ki.

ayy cok tskler motiven icin. ins bu yaz zayif olmak istiyorum. evet okudum gecmisinizide. bu arada benimde 4 yasinda bebegm var

Hizlandi ne guzel ikimizin de. ama bu kacamaktan sonra hizli devam eder insallah. persembeyi cok merak ediyorum.68 i gectim 69 gorsem sukredecegim. benim bu aralar bagirsaklarim calisiyor ama o kadar cok seyi birarada yapiyorum ki hangisi ise yariyor bilemedim. gerci bu sekilde olmasi da saglikli degil ama o kadar diyet spor yapip tartida yuksek cikmasi sinirimi bozuyordu.2 ay daha idare edecegim boyle.

tskler yanlis yazmisim 3 yasindacok tskler sizinkileride Allah bagislasin Allah acilarini gostermesin ins.

Ben de simdi girdim ki sorayim esin nasil oldu diye. tuhhh yaa. esin neyse de cocuklara ve sana bulasmasi kotu olmus. halbuki sen yeni olmustun. yine de bulasti demek. Allah yardimciniz olsun canim. valla ayni sehirde olsaydik inan yardima gelirdim. cocuklarin hastaligindan o kadar tirsarim ki seni cok iyi anliyorum. dun bir tarif okumustum grip nezle icin 1 brd. sicak suya 1 cay kacigi toz zencefil ve iliyinca su yarim limon suyu sıkıp sabah aksam tok karnina icmek iyi geliyormus. bosver 1 hafta gec gorelim ama gorelim. zaten benim de umudum yok. nisan ilk haftasi olsun ne farkeder ki hastalik olmasin yeter ki. cok gecmis olsun canim. cok uzuldum gercekten cok

Ben eklemeye calistim hep hata diye yaziyor. yukleyemedim. Benim de belim vucudumun diger kisimlarina gore orantisiz. bel kalca oranina gore de zaten belim kalin cikiyor. sporda bel ve gobek kismina yogunlastim. bakalim farkedecek mi. baska daha neler yapabilirim arastiriyorum. kilolar gidince simdi ince kusurlar goze batmaya basladi. diyorum ki son noktada 6-7 kilo var verecegim. herhalde gobek iyice gider. ama bel nasil olacak. bele yogunlasmaliyim artik.

Canım aslında ben de farkettim. ama şöyle oluyor yağlar eridikçe vücut şekilsizleşiyor. o şekli de kardiyoyla sıkılaştırmamz lazım destek lazım yani mesela mekik gibi. Ben de uzun süredr bıraktım bnım de üst karnım boşalmış gibi ama alt karın şiş. mekiğe başlıyorum tekrar yarın. Doğal olmayan hcbrsey bence yararı olamaz olsa da uzun vade olmaz. yine arastrmak istersen bak. Ama kilo verdikçe ve mekikle destekledikçe toparlanacak inşallah.

Tamam oyle yapayim. sagol. zencefil toz mu. alirken mi cektiriyorsun ne yapiyorsun? devrim7779 hayatimin

evet canim benim daha cok kilo vermem gerek kacamak yapmamaya cakisiyorum. spor yapamiyorum olmuor bi turlu ama baslayacam ins. devrim7779 hayatimin

Canim sen diyetisyene mi gidiyorsun yoksa kendin mi belirliyorsun yiyeceklerini. cunku bana ogunlerde aldigin ekmekler biraz fazla geldi. isine karismak gibi olmasin. ben 2 ayri diyetisyene gittim ikisi de bu kadar ekmek yazmamisti menuye. sporu cok yogunlastirdigim zaman belki o da oglene 1 dilim bazen yaziyor bazen yazmiyor. sabah her zaman 1 dilim tam bugday ekmegi veriyor. yani oglen de hadi diyelim var 1 dilim ama aksama hic yazmadi ekmek. spora da baslayabilirsen cok iyi olur bence cok kilo verdiginde sarkma yumusama olabilir ve sıkılastiginda oldugundan daha zayif gorunuyorsun. tursu da su tutar vucudunda az yemeye calis bence. boyle yazdim ama umarim yanlis anlamazsin. Önceki

Ayyy süperrr coooook sevindim. Demiştim sana zumba iyi gelecek diye. yürüyüşle uun vadede etki ediyor.1400 cok cok iyi ya. Gayet iyi. ama her akşam salata yemeyeceksin dimi? Vücut ona alışırsa dğerlerini yemeye başladığında ya hc veremezsn ya da kilo alırsın. Salatayı yada yogurdu haftada 2 akşam mideyi terbiye etmek ve şaşrtmak için aksam yemeği olarak tercih etmek gerekirmiş. Ben öyle yapıyorum yani. Ama cok sevındm ya persembeye 71i de kesin görceksin belki de 70.9 falan. :)iniyoruz 69lara tebrik ederim gercekten azmin ve kararlılıgın için. bu yolda beni bırakmadıgın için de tesekkur ederim cok mutlu oldum ya devrim7779 hayatimin

Yaz canım tabı ınsan hırslanıyo gercekten her ne kadar şu anda karşımda cips yese de tutyrm kendmı

:)ben vazgecmeyeyim de siz yine de basin buralara.4 tane cocuk neler yapabiliyormus gorelim:)) cocuklarimin mayis sonuna dogru dogumgunleri var hedefim o zamana en azindan 60 olabilmek.1. yas gunlerinde tombul tombul ciktim resimlerde. simdi incecik olabilmek istiyorum eskisi gibi.

Valla ben d bugun cam balkon yaptırdım benim de kaçtı spor diyet arada kaynadı 2 gündür. adetliyim de zaten. telafısını yapmamz lazım Önceki

süpersiniz kizlar ins. bende oyle olcam ins ama yolum uzun ya umutsuzlaniom.

Benim şu çörekotuyağı aldığım yer de iyi organik ve soğuk sıkım. bi araştr istersen canım atişerimarket sitenin adı araştır içine yatarsa alrsın. devrim7779 hayatimin

En etkili diyetler Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan en etkili diyeti nasıl uygulamamız gerektiğini sizlerle paylaşıyor.. Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz. Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/ . push ;

Yesilcayin pek bir tadi yok. sicak suyu koyduktan sonra biraz beklersen demini aliyor biraz acilasiyor. ama cok fazla beklemeden icersen eger tadi yok gibi birsey. hatta buyuk bir kupa bardaga poset yedilcay koyarsan tadini seyreltir. bence bir dene. cok faydaliymis. karisik bitki cayi da en iyisi dogadanin ki. hatta form cayi diye de yaziyor. iceriginde sinameki ya da barut agaci kabugu yazanin olmasi gerekiyor bagirsaklar icin. ben her sabah corekotu yagiyla birlikte sicak sicak ac karnina iciyorum. ama corek otu yagini biraz daha soguyunca koy. bazi seylerde sicaklik kimyasini bozabiliyor diye. bal gibi mesela. onu da sicakla karistirma derler ya o hesap. dogadanin 9 lu cayini da iciyorum arada. yesilcayla donusumlu. cunku bitki cayi da gunde 2 fincandan fazla onerilmiyor.

2 haftada 6 kilo cok iyi. Nasil beslendiniz?

Başlangıc 8 aralık. 82.7 idi. Su an 75.4 gecen hafta 75.8 di herhalde. Moralim bozuldu biraz ama tabıkı devammm :) elbet kırılcak yaza bomba gıbı girmeye and içtim uleeen :)) yazını sımdı gordm canm okadar baktm hatta bldrm de yoktu. Neden oyle oldu anlamadım. Baya gızel vermssn daha yavaslamaz odemını attıktan sonra hele bde yagdan gittıgı zamn yavas gıdıyor . push ;

teşekkür ederim. spor olarak koşu bandında 1 saat squat 20 kere ve salonda bikaç aletle daha calısıyorum. yağlanmam bacak ve basende daha çok göbeğim yok denecek kadar az yüzüm zaten boynumdan altını görmese kimse 55 kilo falan zanneder herhalde :) diyetisyene dediğim gibi 9 martta gidicem öncesinde yer bulamadım daha önce ona gittiğim ve başarılı sonuclar aldığım için tekrardan ona gidicem. 94 kiloydum 10 gündür hiç tartılmadım diyetisyen tartısı gibi ölçüm yapan biyer yok en iyi sonucu o veriyor çünkü her perşembe rakam güncellemesine katılamam belki ama konuyu takipteyim. ayrıca diyetisyene gittiğimde verdiği söylediği püf noktaları da sizinle paylaşırım. bu arada her gece yatmadan önce 3-4 kaşık yoğurt 1 çay kaşığı pul biber ve yarım limon karıştırıp yiyorum yarım saat 1 saat önce gerçekten faydasını gördm incelme için yağ yakımını kolaylaştıran bir kürmüş bu göbeğimde ve basenlermde incelmeyi fark ettirdi. zaten kiloyu kastan değil yağdan vermek gerek biliyorsunz. gün içinde 3-4 litre su içmeye calısıyorum. çok sık idrara cıkıyorum masabaşı calıstığım için pek sorun olmuyor ama sporumu her akşam aksatmamaya calısıyorum. devrim7779 hayatimin

Göbek ıcın karın egzersizlerini yap. detoks suyu hazırla gıdebiliyosan spor merkezlerıne gt cnım biz istedikten sonra yapamayacagımız brsey yok. onemli olan istekli ve severek yapman. İsteksz oldn mu sevmedn mı yarı yolda brakıyo ınsan. boğazımızı kısıp bde sporla destekledn mı zten kilo veriliyo. Benm ıkız bebeklerm oldgu ıcın spora gıdemyrm evde uyuduklarnda bıkac egzersz yapablyrm . push ;

Kızlaaaar başka birşey istesem olacakmış ve bu kadın 63.9 u görürrrr :) sonunda ya. Ama tam boyle vermeye başladım adet zamanım geliyor. O ayrı bir sinir.

Insallah canim. buraya hergun bakacagim guzel bir haber var mi diye. aklim butun gun sendeydi. kendine de dikkat et. iki tane yavrun var sana muhtac. Allah sabir guc kuvvet versin. Babana da acil sifalar diliyorum canim. Önceki

Tamam canım yarın basladıgında sabah ac karına tartıl baslangc kılonu yaz.

Dun burun akintisi ve hapsuruk vardi. bugun olmadi neyseki. bugun burasi gunesliydi nihayet ama cok ruzgarliydi. sıkıca giydirip cocuklari disari cikardik. cilginlar gibi bir oraya bir buraya kostu kuzular. kac gundur evde hapsolmuslardi.2 sene oncesine kadar ben de kisi sevmezdin. yaz delisiydim resmen. ama cocuklardan sonra yaz cekilmez oldu. sicaklarda peslerinden kostur bir suru is yap cok zor. klimayi sevmem hemen oram buram sizlar. o yuzden cocuklara da dokunur diye korkarim. Hep birlikte salonda koltuklarda yat kalk klima salonda diye. yaz mevsimi artik isgence. kis daha guzel. ac kaloriferi sicacik.

İnşallah canm ya.68 pek sanmıyorum ama inşallah 68 cıkarsam havalarda uçarım. bu hafta ben pek ümitli değilim ama bakşım. pazar günü abarttım cunku. hala onun psikolojisi üzerimde. Yemeyeceğim bidaha öyle. toparlaması gerçekten zor. bütün hafta motivasyonum düşüyor. bu hafta böyle yandı ama bidahakı hafta yakmam. mart bitiminde 65i görmemz lazım devrim7779 hayatimin

Bugun sadece zumba yaptim. hedefim yarim saat 40 dak. falandi.40 dak. oldugunda hala yapmak istoyordum.1 saat yaptim. simdi dinleniyorum. cok zevkli gercekten. tartilmadim. zaten 2 gun kaldi. zumba bu sure icerisinde yeni yeni etkisini gosteriyordur diye umit ediyorum. persembe surpriz olacak bana bakalim. fazla cikarsan nasil olsa adetten. yapilmasi gereken herseyi yaptiktan sonra yaglar gider nasil olsa. arada durmus gibi yapsa da bir anda hizli bir sekilde gidiyor. gecen hafta bak ne guzel verdin. ben simdi su 74 den bir kurtulup 73 lu kilolari gorursem super olacak.

Kullan bakalim. iyi gelirse ben de alayim. yarin diyetisyende iyi kilo kaybi gormezsem ben de diyetisyene l-karnitini hatirlatmayi dusunuyorum. gerci kuzenim de artik karnitin kullanmiyorlar onun yerine turk kahvesi iciliyor demisti ama bilmiyorum. eger 200-300 gr verdiysem hatirlatacagim. zaten artik eskisi gibi veremeyebiliriz. kac gundur bozmuyorum. ve 5 gundur ustuste cok guzel spor yaptim. yag oranimiz azaldugi icin verme hizimiz dusebilir. ama benim yavaslamaya hic sabrim yok o yuzden ne yapip edip hizlandirmaliyim yeniden. kafaya taktim 1 haftaya 65 i gorecegim. devrim7779 hayatimin

Canım şöyle düşün senin bir hedefin var ve sen mücadele verirsen kaybetme şansın yok sonunda kazanıyorsun. sınava girersin 1seneni verirsin sınav günü heyecandan yada olur ya şansszlk kazanamazsn ve biter ama bu girdiğin yolun sonunda ihtimal yok şans yok sadece sen ve mucadelen var. Mücadele edip kazananı sensin. Emeğinin karşılığını mutlaka alacaksın ve bunu biliyorsun neden pes edeceksin ki.. Çevremdeki konu komşu olsn tanıyan olsun onceden hakaret eder gibi çok kilo almışsın benim 2 katımsn kilo ver deyıp gülerlerdi kimisi otururken etimi sıkıştırırdı bınlar ne böyle az ye derlerdi o kadar zoruma giderdi ki hırslanr daha fazla yerdim. ama şimdi goren herkes nasıl yaptın cok vermişsin verme artk deyip böyle bir imrene imrene bakıyorlar. bakacaklar da. hele bir yaz gelsinn hepsini çatlatacağım. Ben ağlarken onlar arkamdan güldü. Sakın pes etme herkese inat devam et 100 gr da olsa verdiğin hcbr kiloyu küçümseme. hem sağlığın için hem özgüvenin için.

Agzina yuregine saglik. cok sukur hicbir sey olmadi. oyleymis neyseki on tarafi carpti. iste hep bizimkilerin uyku duzeninden boyle oluyor. uykusu gelmisti sersem sersem oynuyordu o yuzden dustu. bu arada oglumun ismini yazmayi unutmusum dun. Özgür Aren adi.

Aspir yağı hikaye sanırım ya bilmiyorum onu kullandığım haftalarda kilo veremiyorum hatta cıkıyor bile. Adet zamanında kullanmamstm ne güzel gitmişti. Bıraktım artık ya. bu hafta nasıl olcak bakalım. devrim7779 hayatimin

Yine de cok yagli hamurisi yemezsen bir de aksamlari dikkat edersen cok etkilenmezsin. zaten baslarda daha rahat gidiyor kilolar. oglen icin evden de goturebilirsen aslinda daha iyi olur. S

Adet oldugumda ben 1 kiloya yakin fazla cikiyorum tartida. senin ne kadar oluyorsa o kiloyu cikart tahmini kilon olsun. ben de merak ederim acaba gercek kilom kacti diye. ama ayda bir mecburen boyle olacagiz. daha kac adet boyle gececek. bugun 1 saat 20 dakika spor karisimi yaptim resmen:) insallah durgunluk donemi kirilmistir da 73 lu bir kilo gorebilirim. yarini sabirsizlikla bekliyorum. ama tabii bu arada yine tuvalete ciksam iyi olacak. cunku 2-3 gundur yine bagirsaklar calismiyor benim.

Niye kurtajda uyusturmadilar. agrimadi mi?annemin acimiyormus. ama boyle seyler kisiden kisiye degisiyor. agri esigi farkli herkesin. ben tup bebek islemlerinde o kadar cok islem gordum ki benim vucut aliskin kurcalanmaya:)hamile kalma korkusuyla acisa da dayanirim valla. su an pek acelem yok bizim cocuklar bizi esir aliyorlar. koca koca degil ev arkadasi simdilik:)

Gelecek sene bu zamanlar rahatlariz insallah. gelecek seneyi pekcok yonden bekliyorum valla. kac senedir dogruduzgun bir yere gidemedik. cocuklarin pesinde kosturmaktan hicbirsey yapamiyoruz disarda. o kadar cok tatile ihtiyacim var ki. kisin erken rezervasyonda birvyerler ayarlayalim demistik. gozumuz kesmedi. hele 1 sene daha gecsin dedik. deniz memleketinde yasiyoruz gecen sene 1 kez gittik denize. diyete baslamamla bitirmem bir olacak gibi. lahana corbasi diyeti vermisti ya. mumkun degil yapabilmem. bugun yaptim ama 1 ogun daha o corbadan nasil yerim bilmiyorum. bir de cok ac gezdim butun gun. sporu bile yapacak gucum kalmadi. o yuzden yarin normal diyet yapacagim valla. bu sekilde zor diyetle ters teper yiyeceklere saldiririm. bu kadar ac kalmak mantikli gelmedi. int. ten arastirdim metabolizma da yavaslayabilirmis. haftasonu bozmadim sayilir normal diyet yapsam yeter.

Ayyy inşallah beraber göreceğiz :)

Bir fincan sade turk kahvesine bir cay kasigi olacak sekilde. yagin soguk sıkım olmasi lazim. havalar serinken kati duruyordu simdi civiklasti biraz. kahveyi pisirip fincana koyduktan sonra 1 cay kasigi karistirip iciyorum. spordan yarim saat once.

Bildigim kadariyla adet olmadin daha. onun odemidir. hele gecikince daha da sisersin. adetin bitince en az 1 kilo farkedecegine eminim. boyle donemlerde moralini bozma. gelecek hafta sen de 65 i goreceksin merak etme. S

Canım ben baktım ona bende pek mantıklı bulmadım o yüzden yapmıcam. aspir yağını ben kullanıyorum canm bayadır ama abarttıkları kadar bir etki göremedim hatta kilomu yavaşlattıgını düşünüyorum bide uşaktan soğuk sıkım getirtmiştim orjinali yani. ve ilk defa bugun içmedim. kullanmadan önce daha hızlı veriyordum bilmiyorum denemek istersen al. devrim7779 hayatimin

tskler cnm ins sende anlatirmisin spor olarak. napiosun. Önceki

Hadi gözünaydın :)

Offff tam bir kaos :) ilerde sen kızının elinden bir kahve içer unutursun sımdıkı yaramazlıklarını da ben napcam ıkısı de erkek :) kaldık mı gelinin eline :) çocuklarla uğraşmaktan insan kendini unutuyor evet ama biz de kendimizi iyi hissetmedikten sonra onlara da iyi olamayabiliyoruz. ilk bebeklik zaanlarını düşünüyorum da yıne sükrediyorum o zamanlar benm için çok zordu.6 ay süt alerjısı yuzunden gaz sancıları cektk gece gundz uyumazlardı. ağlarlardı. kahvaltıyı ayakta yapardm aksam yemek yapamazdm kapıya bakardm bir Allahın kulu gelse de yardım etse diye bütün komşular ağlamalarını duyardı. İşin çok zor nasıl bakıyorsun demektn baska brsey yapmazlardı. Sonra annemlern yanına gttım 6 ay kaldm oylelkle geldim bu günlere o yüzden çok şükür şimdi ısırmalarına razıyım. sağlıkları yerınde olsun bugunler de gelip gecici ilerde hatrlayıp güleceğimiz şeyler. Biz ikiz anasıyız hangi zorluk yıkabilir ki bizi. Rabbim o dayanma gücünü bizde gormus ki ıkız vermiş. Ha bak hıc belli olmaz ilerde bakarsn dünür oluruz be :) dünürümü zayıf isterim ben :) haha devrim7779 hayatimin

Kizlar bugun diyetisyene gittim. ona da sordum bu bahar detoksunu pek sicak bakmadi. tum gun sivilarla besleniyorsun cok ac kalirsin falan dedi. gunum cok yogun geciyor cok hareket halindeyim kaldiramam cok ac kalirsam. pzt. menuleri yayinlayacakti. bakacagim agir gibi gelirse yapmam. ama mesela bulgur ve mercimekle corba gibi birsey yaptiriyordu. bu tok tutar diye dusunuyorum. diyetisyen detaylari bilmedigi icin bu sekilde dusunmus olabilir. menulere bakip oyle karar verecegim baslayip baslamayacagima. bu arada diyetisyende tartida 64.3 ciktim. evden cikmadan kendi tartimda da tartildim 64.6 ciktim. aspir yagi onerdi. eczanelerde satilandan. yag yakimini hizlandiriyormus. onu da almayi dusunuyorum.

Cuma gunu kosu bandinda birsey kesfettim.7.5 hizinda kosar gibi ama kucuk adimlarla kosudaki gibi hava ziplamadan cok cok hizli yuruyus yapinca basenin cikintili kismi var ya acayip kasiniyor ve yaniyor. kosu bandi yoksa leslie gibi yapilabilir. kucuk adimlar ama cok hizli. bu arada dun diyetisyende randevum vardi. kas yag olcen makinaya cikiyordum. sonuclar dengesiz cikiyormus. kolumdaki platine bagladi bu durumu. yani kas yag olcumu cok dogru olmayabilirmis. benim icin de en onemli kismi buydu. canim sıkıldı bu duruma. ama olsun nasil olsa spor yapiyorum illaki kas artiyordur. dun 1 ogun serbest yapti. sabah kahvaltisini saydim serbest ogune. ama ogleden sonra disari cikinca patates kizartmasi da yedim. yani dun bozdum biraz. bugun sıkı yapacagim. bu arada bagirsak tembelligi icin diyetisyen de ceviz olayini soyledi.

Persembeleri iple cekiyorum resmen.64 u gordum sonunda.64.6 olmusum. ohhh cok az kaldi.4.5 kilo sonra diyetimi hafifletecegim. resmen canimi disime taktim spor diyet yapiyorum cunku cok sıkıldım. nerdeyse 4 ay bitecek 5. aya girecegim. su haftasonu bozma olmasa belki bu ay sonu ya da 1 mayista 63.9 bile olsa 63 u gorebilirdim. neyse mayis ilk haftasi olur belki. S

Benim kiloluyken pek fazls resmim yok. cok kotu hissediyordum kendimi o yuzden ya cikmiyordum resimlerde ya da vucudumu net gorunmeyecek sekilde gizleniyordum. bir tane buldum onda da cok anlasilmiyor. su anki hslimde de foto cektirmemistim bugun cekebilirsem yollarim ikisini de. . push ;

Sagol inşallah dediğin gibi 69u gorurum yarın. Göremezsemde haftaya vermiş olmam lazım. yarınki sonucu çok merak ediyorum. Önceki

Benim de yok ilk çocuk ikizler :) başkada düşünmüyorum açıkçası. gözüm baya korktu ve cok sıkıntılı bi süreç oldugu için göze alamam. hamilelik doğum gaz vs o günleri düşünmek bile istemiyorum hakıkaten cok zordu. tek içimde kalan sadece dogumdan sonra yavrularımı kucagıma alp oyle eve gtmekti. 7 aylık dogunca mümkün olmadı. dogumdan cktm yan odada aglayan bebek sesleri herkesn kucagında br bebek. ben hastaneden cıkıyorum kucağım bomboş oylesine bi ameliyat olup cıkmısım gıbı hıc heyecan yok. ukte kaldı içimde. ama yine de düşünmem üçüncüyü. kardes sıkıntımız da yok evet Allah onlara ömür versin. doğurmak mesele değil hakkıyla bakıp iyi birsekilde buyutup kimseye muhtaç etmeden hayata hazırlamak önemli bence. kıt kanaat idare etmesinler rahatça yaşasınlar. devrim7779 hayatimin

bozmadim canim takipteyim adetim yaklasio stresliyim yasiskinligim cok sanki basa dondum.

Nye tartıldın kı canm sen Hem sabah ac karına tartılman gerekir akşam tartılırsan tabıkı oyle cıkar. moralın bozulur motıvasyonun düşer haftada 1 tartıl dye bu yuzdrn diyoruz. aynı hatayı ben yaptım haftalarca gram gtmedı kafaya cok taktm. gitmedı yanı diyeti brakmaya bile niyetlendım. bu yuzden haftada bır tartılıcam dye kendme soz verdm. bence en saglıklısı da bu.

O tozun ismi ne diye geçiyor canm hıc duymadım. öldüm 3 gündür. sabahlara kadar ates düşmüyor. Ates dusurucu fitil hiç işe yaramıyor. Neler yapmadım ki. doktorra da goturdum. Antibiyotik verdı. Ama dişten yapıyor. Çünkü 8 aylıkken de boyle 1 hafta cektık yuksek inatçı atesi.3 dişi birden patladı ates kesildi. o zaman da doktor diş değil demişti ama diş çıktı. cok beter haldeyim. dayancak gücüm kalmadı. dua et bize olur mu cabuk gecsin bitsin artık devrim7779 hayatimin

Ben daha adet olamadm bitürlü ya karnım davul gibi delircem. dün sporu da yapmadım boyle gıderse persembe tartılamayacagım ben ödem cayı da içiyorum ama nafile. parmaklarım bile şişti yani. S

Oooo cok cekismeli gidiyor:)insallah oyle olur. tartida yuzum gulmeyince teselliyi mezurada ariyorum:)Neyse ki mezura yuzumu gulduruyor. en son 8 gun once olcmusum.8 gunde belden 1.5 cm basenden 1cm gitmis bacak ayni. bu degerlerin yaninda 1 haftada 100 gr. kilo vermek mantikli gelmedi. sanirim odem benimki de. insallah oyledir ya. ben simdiden 68 lerden de sıkıldım.67-66 gormek istiyorum. bu arada 64-65 kilodayken giydigim pantalon ustume oldu. az birsey dar geldi. giysen giyilir ama benim ruhum daralir cok darda.1-2kilo daha verirsem istedigim gibi olacak. bu kiloda o pantalonun olmasi spordan kaynakli sanirim. sıkılasmısım o zaman baya bayaa.

Benimkiler 17 aylık ufak değiller ama nedense agrım oluyor. Çekemiyprum dün 4 km yürüdüm bende. başarıcaz canm ne olursa olsun bırakmak yok

Canım ben tartılamadım sabah mide bulantısıyla uyandım istifra ettim ve su içmek zorunda kaldım hemde birkac bardak tartılmadım artık. dün spordan sonra soğuk su içtim kesmiyor diye içmez olaydım. midem dün akşamdan zaten şişmişti. hala kötü. Şimdi nane limon kaynatıyorum. yarın sabah erkenden tartılacağım artık. Sen kas mı yaptın acaba ondan mı 800 gr görünüyor ki.66yı gormüşsün ama bi 800 gr daha gitse 65tesin sıkma canını bn yarın korkuyorum sporum olmadı bu hafta. Yemekleri cogu zaman gc yemek zorında kaldım bnim durumum dha kötü ya. Keşke ben de 800 gr verebilsem bu hafta ama zor. Bozma moralini sakın. devrim7779 hayatimin

Neler yapıyosun ki? Benim kabızlık devam nasıl çözdün bu sorunu ya Aynen bnde 69a razıyım. Yeniden 70i gormek istemiyorum. Önceki

Tarcinli sutu gittigim diyetisyen yazmisti bana. yag yaktigini bilmiyordum. Ekmek yaziyordu diyet listemde tabii tam bugday ekmegi. Hatta ben yemek istememistim basta diyetisyenim hayir yemelisin vucudunun buna da ihtiyaci var demisti. O yuzden tam bugday ekmegi sabah ve oglen birer dilim diyet listemde vardi. Ben bugun tartildim tahmin ettigim gibi 2 kilo almisim bu aralar. yani 77 yim su an.

5 kilo ya 5 kilo daha versek sıkı diyet donemimiz bitecek. su an altima hicbirsey almiyorum.60 dan itibaren alacagim. ben de cok sabirsizlaniyorum alisveris icin.36 beden alacagiz.46 giyerken 36 ya dusmek muthis bir his. benim koca da beni kiskanmaya basladi. saclarimi kizila boyattim. zayifladim. gitgide kendimle barisiyorum. S

Aynen gıcıklığına yapıyor kendının dıyete girmesı ımkansz cok da kılolu degl azıcık gobegı var. Bu işin sonunda altın var iddiaya gırdık benı yıldrmaya calsyo :) uarın güncel kilonu yaz. Persemve gunu tartlp tekrar yazarz. baslangıc kılon bulunsun kı okuyanlar olursa motıve olur. Bu arada dıyetsyenn tüyolarından da ısterimm

Cok sevindim canim. insallah hastaneden de bir an once cikar evinize gidersiniz. gelismeleri yaz bize yine. devrim7779 hayatimin

Diyetisyende kilom bugun 73.3 cikti. neyseki vermisim bu sefer. sabah pantalonumun beli bayaa bol geldi kemer takmam gerekti. taktigim kemer bile olmuyordu kemerin en sonuna takmam gerekse de artik kemer de oldu yani:)bunlar en guzel motivasyon. senle bu sekilde yazismak da oyle. sanki persembeleri sana cmt leri diyetisyenime karsi sorumlulugum varmis gibi oldu. yan cizecek olsam bile aklima tarti gunu ve diyetisyen geliyor:)

3 gun ustuste yapmamistim ya onun vicdan azabi bir de zevk alinca 75 dak. oluverdi. dogru aslinda. zaten ayaklarim zorlaniyor vucudumu tasirken. spora ilk basladigimda genelde isteksiz basladigim icin hafif isteksiz hareketler yapiyorum. hemen hoplayip ziplamiyorum. o sekilde vucudum isinmaya basladikca ve benim istegim geldikce ritmi arttiriyorum. esas yarim saatten sonra zevk almaya hizlanmaya basladigim icin bu sefer de birakasim gelmiyor. zumba dersleri zaten hep 1 saat oluyor. ben ziplama kisimlarinda zorladim sanirim kendimi.4 gundur onlari yapmiyorum artik. mesela ben ip atlayamam direk diz kapaklarim sakatlanir. eskiden kalma bir sakatlik zaten bu. biraz zorlarsam tekrar ortaya cikiyor. diger sporlsrda evet ben de bikardim ama zumba cok zevkli:) devrim7779 hayatimin

Canım hıc moralini bozma adetin yaklaştysa ödem topluyor vücut.1 kofteden asla olmaz spor da yapıyorsun. Moralı bozcak olsam ben bozarım haftalardr gram gram gıdıyor bazen hc gitmıyor. sakın pes etme toparla kendını işte dıyorum ya haftadan haftaya tartılalım dye bu yuzden. Insanın motivasyonu cok dusuyor boyle gorunce. sen moralini bozma dur bakalım başlayalı ne kadar oldu 200 gr degl daha ne kilolar gidecek birlikte göreceğiz. aynı sekılde devam et canım günün yaklaştıysa zaten yesende yemesende fazla gosteriyor.

Ben yeni disardan geldim ve cocuklar deliksiz bir uyusalar firsat kolluyorum en azindan yarim saat 45 dak. bile olsa zumba yapsam diye. bizimkilerin uykulari cok duzensiz. ne yaptiysam degismedi. mesela bugun o kadar az uykuyla ayaktayim ki. gece dun aksam 7 de yattilar hic istemememe ragmen. biri 8 de digeri 10 da uyandi. aksam yani. gece 2 de uyudular bir daha. sonra da saat basi bir biri bir digeri vik vik vik. cildiracagim uykusuzluktan ama yine de spor yapmak icin firsat kolluyorum. bazen bu azmim bile bana guc veriyor. bu kadar seyin ustesinden geliyorsam bunu da basaririm diyorum. su banyo gunleri ayri bir iskence. kisin bile hergun yikayanlar var inanamiyorum. belim kolum basim her tarafim agriyor. sen banyo diyince bir an diyet modundan cikip gercek hayatimi hstirladim bir de bunlar var diye. bizim diyet menumuz bile ayri bir zahmet. cogu zaman yemek yapamadigimda makarna koyardim esimin onune. simdi salata sebze ya da et yemegi yapmak zorunda kaldim. tabii bu sefer diger isler aksiyor. ama diyorum anneme ve edime valla 4 ay siz de idare edin artik biraz kendime bakacagim. bazen esim kendi camasirlarini makineye koyuyor asiyor:) Herkes idare ediyor birsekilde. konu nerden nereye geldi. karsimda ikiz annesi bulunca birden halden anlarsin diye sana dert yandim. aslinda cok sikayet etmem. hep sukrederim Allahim saglikli evlatlar verdi diye. Acilarini gostermesin kuzularimizin. herseye ragmen iyi ki varlar. Önceki

Öncelikle tatlı ve hamurişlerini tamamen hayatımdan cıkardım ama ekmegı 2 dılım tukettım hıc kesmedım kılo vernce vücut ekmegı unutp drek kılo aldırmasın dye. Illakı ekmek yicez bigün. Sonra detoks suyu yaptım onunla ödemimi attım akşamları muhakkak tarcınlı sekersz süt içtim ve ismini vermek istemıyorum bi çay ıcıyorum ve en onemlısı de gunde 3.5 litre su. bıkac da egzersz ama oyle yogun bi egzersz kesnlkle degil. devrim7779 hayatimin

Ayy bnm de çok heyecanlıyım bir kilo gitsin hadiiiiiiiiii 66 yı görimmm devrim7779 hayatimin

Aynen valla hem de nasıl. beni en cok aıka şu sabah kahvaltısı zorla yıyorum resmen. Oldum olası sevemedim kahvaltıyı. bişey yıyemediğimden sureklı bi kabızlık var. Az kaldı inşalah tabi benim kilo 83tü 70e inmek bile gözümde cok büyüyordu geldi gecti. şimdi 58 büyüyor gözümde ama illaki gidecek tek korkum duraklama dönemine girmek devrim7779 hayatimin

Haha :) kapışalım tabiiii bu sefer d ben sana yetişeyin nolcak sen yetişcek diye hırslan :) sonunda sen mutlu ben mutlu :) temizlik şirketini çagırcM bu hafta içi ama persembeden sonra tartıyı bı gormem lazım. Dün cok cok az kactı. kayınvalidemgildeydim. Sana ne dicem kayınbabam ne dedı bılıyor musun az daha kilo verirsen babanın evıne yollayacagm dedı ben de niye dedim iyi bakmıyorlar dıye dusuncek herkes dıyor motıvasyon yine yükseldi tabı. tam gaz devamm. yalnız şu mart bi çıksa rahatlayacagım çok ugursz geldi. dolunay mı carptı ay mı ters döndü bilmem :) :) devrim7779 hayatimin

66 yi ruyamda gorecegim sanirim haftasonu ve sali gunu bozmanin sonucu 67.6. Cmt. gunu diyetisyende 67.7 cikmistim.100gr. cik. acilen kendime gelmeliyim.5 kilo daha versem yazin giydigim kiyafetlerim olacak. bu kadar yaklasmisken bikmamaliyim. bu hafta sonu bozmazsam tekrar toparlayabilirim. bunun icin kararli olmaliyim. keske sen gorsen bari 66.9 bile olsa. birimiz girelim bari 66 lara. . push ;

Benden yana bir sorun yok. Ama buraya yazmak istemedigin seyleri ozelden yazabilirsin. yazarsan soyle cunku msj kutuma hic bakmiyorum. spiral yok bende. annem yillardir kullaniyor. cok memnun. ama kimisinde adeti etkiliyormus agrili falan yapiyormus. annemin hic sikayeti yok ama. ben de aylardir kuzenime gidecegim bir turlu denk getiremedim. ben de taktiracagim. kuzenime gore en saglam ve en rahat yontemmis. adetin 4.-5. gunleri takiliyormus. kuzenimin calistigi hastanenin yeri cok kotu trafigi felaket. park sorunu var. tek basima arabayla gidemiyorum oraya. esimin izin aldigi zamani denk getirmeye calismam lazim. kurtajla alakasi ne spiralin ben bilmiyorum? devrim7779 hayatimin

Dayanamadım tartıldım 74.7 gecen hafta 75.4 de takılmstım cok vermemişim 700gr gitmiş sadece üzüldüm bende ama ödem de var. inadına devam

Ya dogru ben unuttum sormayi. o da unuttu sanirim. sorayim simdi yazarim konusunca.

Ogleyın yemek ne varsa yarım tabak srbze ıste yada ne varsa. ogleden snra ara ogunde beyaz leblebi portakal. aksamda yemekte ne varsa yıne az olck sekilde yıyorum 1 dılm de ekmek. 7 den once btryrm yemk ısını. aksam yatmdn once de sekersz tarcnlı süt. Dıyorm ya ole cok sıkı bı diyetm de yok cay bnı tok tutuyo ve cok susatıyo. olmazsa olmaz gunde 3 yada 3.5 lıtre su. Hızla gıdıyo ıkız hamılelkten oncekı montuma grebiliyorum artk ama hedef 58 :) devrim7779 hayatimin

Ya bu kadar bozmasaydim belki 3-4 tane yerdim ama yeme hakkimi fazlasiyla doldurdum. bu hafta 69 belki 68 in sonlari zorlamak istiyorum. bir de kaynanam 2 tane birden cikardin gobegin fazla gitmez ugrasma o kadar deyince bir inat geldi ustume gobek basen hepsi gidecek. ondan sonra da diyecegim ki ikiz de dogururum manken gibi de gezerim yeter ki isteyeyim. yazin gidince yanlarina gorsun nasil olurmus. diyetteki insana soylenir mi canim bu?tuba buyukustun de ikiz dogurdu bak dal gibi kiz. bugun aksam yogurt yulaf 1 poesiyon meyve tarcin diyor menu ama icine zencefil zerdacal da katsam mi ki?yoksa cmt. ye kadar zerdecal zencefil yiyemeyecegim. senin de masallahin varmis. tek basina ikizlerle bir de yaprak mi sardin?helal valla:)

Yarin diyetisyen gunum ben de tartilacagim. bir de diyetisyene ayda bir gidecegimi soylemeyi dusunuyorum. soyledigi menuye pek uyamiyorum artik. ekstra da birsey soylemiyor zaten. ayda bir yagdan ne kadar gitmis ogrenmek icin gidecegim. zaten diyetisyen bile diyor birseyin kalmadi ki artik. danismadaki girisimi yapan kizlar niye geliyorsunuz ki gayet iyisiniz diyorlar. ama sanirim bu sozler beni gevsetmeye basladi. devrim7779 hayatimin

devrimcim napiosun sen devam ediosun demi. devrim7779 hayatimin

Aslinda oyle degillerdi. nadir hastalanirlardi. o da bir iki gun surerdi. simdi niye boyle oldu anlamadim. kizimin atesi bir geciyor birksc gun sonra trkrar basliyor mesela dun akssmdsn beri atesi yok. iyi. bir kac gun sonra tekrar baslarsa 3. doktora goturecegim. baslarda o kadar hastanede kaldik ki simdi en ufak bir hastalik butun gucumu direncimi sifirliyor. ben hamileligimde de yattim.30. haftada nerseyse doguruyordum. off cok zor gunlerdi. Valla cevremde yapan yok. disarda satilanlara guvenmek zorundayim. bir de eskiler soguk sıkım yapmiyorlar pekmezlerin de soguk sıkım olani makbulmus. onlarda yeni piyasaya surulenlerde oluyor genelde. aslinda su gruplar var belki oralarda olabilir bir arastirayim iyice.

Hata üstüne hata olunca bu kadar oluyor. bende 69.8 cıktım. dün akşam doğum günüm için eşim bırsuru hazırlk yapmış bide geç geldi. Saat 10 da pasta yedim 1 dilim. Yemeyecektim ama eşimi kırmamak ıcın yedim. Başka bigün getrseydı ağzıma sokmazdım ama benim için uğraşmış. bide üstüne grip oldum. Benim hız da yavaslamıs 400 gr verebilmişim. Ama 69ı gördüğümiçin de mutluyum sende cmtye düşersin

Cok sevindim canim. hemde baslarindasin. sen cmt. falan 66 yi gorursun. yok canim pes etmeyecegim. hatta bu haftasonu cmt. kahvaltisi disinda kacamak yapmamaya calisacagim. bari gelecek hafta 66 nin baslarina gelelim. ne zamandir 1 kilo uzerinde kilo veremiyorum.100gr. 200 gr. oldugum yerde sayiyorum. hep yagdan gidiyormus gibi gorunuyor. cm. olarak incelme de var neden tartida gidim gidim gidiyor anlamis degilim. neyse diyete spora son surat devam edelim bakalim haftaya nasil olacak.

Sabirsizlikla bekliyorum. diyet+spor+pilates aynen devam.

Ben kisa sureligine annemlere birakabilirim cocuklari. ikizlerden sonra baktik olmuyor evimizi sattik annemlerin 2 kat ustundeki daireyi aldik. o yuzden birakabilirim ama her yere gidemiyorum bazi yerlerin trafigi felaket. park sorunu var. tilya kurunu hic duymamisim. metabolizma hizlandiriyor mu?ben bu aralar ona taktim. diyetisyenin dedigine gore hizli degilmis benimki. int. te bakiyorum elma limon tarcin karanfil biberiye falan bir karisim varmis. onu dusunuyorum yapmayi. bu arada yogurt zerdecal zencefil uclusune basladim da bu tozlardan ne kadar atacagimi kestiremiyorum. ne kadar yogurda ne kadar atiyorsun sen? devrim7779 hayatimin

Kızlar hasta oldm tartılsam mı tartılmasam mı bilemedim off ya hastayken vucut odem tutyo fazla cıkarm kesin napıcam bilemedim devrim7779 hayatimin

Valla hc bilmiyorum adetli nasıl cıkıyorum bakalım yarın gorecegız. ben de bugunluk sporlarımı tamamladım az once nasıl terlediysem daha soğuyamadım :) ha bu arada corekotu yagını 2 gundur ıcıyorum ve sabahları tuvalete cıkabılıyorum artık. Ben fayda gordum sımdılik bakalm 1 hafta gecsın. inşallah bu haftada da bol eksiyi sen gorceksin. kalkar kalkmaz bakacagm hemen topiğe haberini bekliyorum :) devrim7779 hayatimin

Zaten ozellikle adet donemi bayaa spor yaptim. odem gidince bir de bagirsaklarimi zorla da olsa calistirinca bayaa kilo gitmis gorunuyor. ben esas yagdan gitmis mi kaslar ne durumda onu cok merak ediyotum. cunku bu hafta ogun atladim cok. ogun atlsyinca vucut ihtiyaci olan enerjiyi kaslardan aliyormus. umarim giden yagdan gitmistir. onu da cmt. anlayacagim. bir de ben vucudumu fazla zorladim sanirim. diz kapagim agriyor. korkuyorum sakatlik cikacak da spora ara verecegim diye. sporla zor zayifliyordum sporu biraksam hic veremem. butun diyet motivasyonum gider valla.

Kızlaaaaarr babamın durumu iyiye gidiyormuşş.3- 4 gun sonra solunum cihazını cıkarcaklarmıs. çoook mutluyum inşallah Rabbim bize bağışlayacak . push ; S

Kızlar bugun kan verdim tahlil için kontrol amaçlı.. Yaklasık 18 kg verdim. Bir baktırmak istedim. yarın cıkacak sonuclar inşallah iyi çıkar S

Ben is yapan isi bitmeyen bu hayatimi tercih ederim. Cocuklarimla esimle masallah hayatimdan memnunum. ikizlerim ilkti. cok iyi oldu o yuzden. tek seferde iki cocuk cikmis oldu. cunku ben insanin hayatinda en azindan bir kardesi olmasi gerektigini dusunuyorum. tek olsaydi tekrar hamilelik dogum kolik kabizlik vs... bir suru seyi sil bastan cekecektim. simdi ikisi birden zor oluyor bakimi ama bir sekilde gecip gidiyor ondan sonra sil bastan olmsyacak. tabii bunda da tadini cikaramiyorsun hersey o kadar hizli gelismek zorundaki yetistirebilesin isleri. senin ilk mi ikizler baska cocuk var mi?

Bugun dar gelen bir esofmanim bol geldi ustume. ozellikle gobek kismi bol bol durdupantalonumun da beli bol geldi. o kadar mutlu oldum ki. emeklerimin karsiligini bol gelen kiyafetlerle almaya basladim. daha da guzeli icine giremedigim kiyafetlerimin olmasi olacak. yasasin zayiflik. kilo olarak cok fazla gitmiyor ama incelme kesinlikle var. bir yerde okumustum bu diyetin saglikli olarak gittigini gosteriyormus. bakalim yarin kac cikacagim tartida merakla bekliyorum. su 60 li kilolara bir dusebilsem...

:)))kendi kilomdan haberim yok. ayy iyi oldu sevindim.73.7 ye gore 1 hafta sayacagim iyi oldu bu:) kafam o kadar allak bullak ki nereye yetisecegimi sasmis durumdayim. bugun sporu bile cocuklarin yaninda kesintiye ugraya ugraya birseyler yaptim. bana garip garip bakiyorlar ne yapiyor bu kadin boyle diye:)zumbada titreme hareketinde benim koca gobegim sallanirken oglumun bakisi gozumun onunden gitmiyor. bilinc altina isleyecek kadinlardan sogutacagim cocugu:) . push ;

Direk arttırma vucudun alıssın daha sonra kendn arttorıyosun zaten yetmıyor :) tartılmadın daha dimi. sakın tartılma persembe gunu bomba gun senn ıcın :) benm hala adet suruyor. sanırım fazla cıkarım karnım hala şiş. devrim7779 hayatimin

Ben 65e falan inemicem sanrm. Eşimden Çocuklara gecti grip oldular. onlardan da bana geçti. Bu ay hiç iyi gecmedi ya moralim cok bozuk. 65 i göremeycegm heralde. sürekli birsey cıkıyor. devrim7779 hayatimin

İkinizi de çok ama çok tebrik ederşm atlaya atlaya tüm sayfalara göz gezdirdim harika kilolar vermişsiniz.. Ben se 80 ile başladım ve gedik 58. İkiniz bana ilham oldunuz diyebilirim... Aylarca beraber hiç bozmadan devam etmişsiniz Gerçekten tebrik ederşm umarım 58 ki rakamları da görünce. Yazarsınız :) Önceki

ceviz suyu ic cnm kolestrole iyi gelio diye duymustum. S

Yeşil çay malesef. Daha doğrusu çayın kendını de syah çayı yanı onu da içmiyorum daha doğrusu içemiyorum. babam 2 yasında falan ıcırmiş. ben de tiksinöişim almamışım ağzıma. 2 yasından beri hiç içmedim yani :) kokusu bile midemi bulandırıyor yeşil çayı da o yuzden cesaret edip içemiyorum siyah cay gibi mi tadı? Karısık bitki çayı derken bu doğadanın liptonun karısık cayları mı yoksa 9lu çay gibi bişey mi? 69 cıkarsn ya en son zaten başlarındaydın e diyetsyenn tartı zaten bzmkıne gore daha az cıkartıyordu. belkı de daha doğru.69u gorursn muhtemelen devrim7779 hayatimin

Canım kacırdıgım zaman ertesı gün şu yazdıgım zencefil zerdecal ve yoğrt karışımını akşam öğünü olarak yiyordum ve sporu arttırıyordum. Hala kaçamak var pazar günü hamburger yedim mesela :) dısarı cıktık mı benim koca yuzunden bozuluyor. Pzt toparlıyorum ama bir günümü yok sayıyorum. devrim7779 hayatimin

Damak tadi farklidir tabii ama bence tadi en icilebilir olan kiraz sapli ya da maydanoz limonlu. kaysilinin tadini sevmedim hic. ama gercekten ise yarar. sevindim gectigine. bir de o tartida fazla cikartip moralimizi bozuyor. ben bugunluk sporumu bitirdim. basta yarim saat hafif hareketler yaptim. sonra zumbaya gectim. zumbayi 45 dak. yaptim. simdi turk kahvemi icecegim metabolizmam hizlansin diye. bir taraftan da odem cayimi icecegim gun boyu. odemler de gitsin tarti yuzumuzu guldursun. annem bugun lahana sarmasi yapiyor bana verme dedim. iradem tavan yapti yatili misafirden sonra:))

Yok yok tamamen yağdan kaybettiriyormuş. Vücudu şaşırtmak için duraklamalara iyi geliyormuş zaten 2 günlük. Yemek derdinden de kurtarcak beni. Bakliyat da varya içinde. sabah kaç çıktı kilo var mı eksilme? devrim7779 hayatimin

Bayaa is yapmissindir. cam balkon cok iyi birsey gercekten. gerci bizimki ardiye gibi oldu iyice. duzenlemem lazim orayi da ama nasil firsat bulurum bilmiyorum. ya ben de dun farkettim basenlerim omuzlarimdan daha dar gorunmeye basladi. su anlik iyi tabii ama su omuzlar genis basen dar olur ya oyle olmak istemiyorum. bu sporlarda en iyi basenden gitti bende. dun olctum yine ilk 19 ocakta olcmusum 19 nisanda belden 8 cm basenden 9 cm gitmis 3 ayda. tabii sıkılasma da olunca bayaa zayiflamis gorunuyorum. zaten zayifladim diye gevsetirim diye korkuyorum ama simdilik kararliyim.4-5kilo daha lazim. hala olmayan kiyafetlerim var.

Sen de cok sağol canım :) gerçekten cok iyi oldu yani diyet spor işkence gıbı gelmiyor. İlk başlarda istemeye istemeyeyapardım. şimdi severek yapıyorum sporumu. persembe gününü iple çekiyorum hep. evet evet haftada 2 akşam ye salata yada yogurdu. hergün yediğinde vücut alışır zamanla. yanı aslında bu sekılde daha az verirken 2aksam yıyp vücudu şaşrttgnda daha cok verirsin. Ben dün salata yedım mesela. Salı gunu de zencefil zerdecal ve yogurt karışımı. . push ;

60.700 idim su an 64.900 kilom. Bugünlerde dikkat ediyorum yediklerime 1 saat bisiklete biniyorum aksam evde katılırım size. Yazarim ben de. Diyetisyenimin verdigi yiyecekleri de yazarim.

Allah allah nedir boyle haftalardir bir rahatlayamadin. Allah daha beterinden korusun canim. kiziminda bir ara oyle 1 hafta dusmeyen atesi olmustu bilirim cok zor geciyor gunler. ama bizimki bogaz enfeksiyonu cikmisti. ozelden yazayim ismini reklam gibi olmasin. insallah bir an once biter de rahatlarsiniz. Allah yardimciniz olsun canim. dua ederim tabii etmez miyim. cocuklar ozellikle hic kiyamam onlara. cok cok gecmis olsun canim.

Sagol canm gel sen de beraber verıcez hemen başlıyosun diyete :) şu an kaç kilosun? Bak biz her persembe tartılıcaz neler yaptığımızı nasıl verdgımızı anlatıcaz sen de katılabılırsın aramıza istersen.

Oyle mi hic duymamistim. tamam o zaman bu hafta ben de sporun dibine vurayim:)su 73 lerden iyice gina geldi zaten. yazi hayal ediyorum zaten. giyemedigim ozledigim kiyafetlerimi. sen kac yasindasin bilmiyorum ama ben 38 yasindayim. belli bir yastan sonra kilo vermek zorlasiyor derler dogruymus sanirim.

Kastan gitmesin de. onemli olan yag kaybi. ben de benim diyete bu aksam basliyorum. onun icin bu sabah tartildim. persembeye kadar kac kilo kayip olmus hesaplayacagim. ama tartim bozuluyor sanirim surekli farkli degerler cikiyor. hangisini hesaba alacagim bilemiyorum. insallah persembe 69 un baslarini gorurum. . push ;

Ben aldım ve kullandım hala da kullanıyorum belli aralıklarla. inanılmaz etkili ciddi söylüyorum ben sadece içerek değil basenlerime sürdüm de aynı zamanda. Yağların yakıldığını hissediyorum resmen. Daha ilk hafta 2 kg vermiştim. Ama yürüyüş yapıyorum ben düzenli olarak. Etkisini hissediyorsunuz zaten. Normalde ben basenlerimden naptiysam kurtulamamıştım ama şimdi öyle bir derdim yok ben size aldığım yerin linkini yollayım. Tarım ve Köy İşleri Bakanlığı'ndan onaylı, güvenilir bir yer. Ben hep burdan alıyorum kizlar. Almak isteyen varsa tavsiye ederim. Son düzenleyen: Moderatör: 6 Mayıs 2017 G

Sagol canım amin. Evet herkes biraz acıyan gozlerle bakıyor. cok zor bakması nasıl bakıyorsun hep aynı sorular.. Dediğin gibi Rabbim sabrını veriyor. Ben de aynı baba evinde elimi bulaşıga sürmezdim pek. Üniverste okul iş derken elim ayağımı ıyıce cekmiştim. şimdi de ev işleri cocuk vs başımı alamıyorum. yıne de cok şanslyız cok sükür. senin ikizlerden haric baska cocuk var mı? devrim7779 hayatimin

Zaten şok diyeti 2gün yapmak gerekir canım sen bütün haftaya yaymak istersen sebze ağırlıklı daha mantıklı olur. bu haftayı iyi değerlendir. ben dün kaçamak yaptım eşim yüzünden sadece 1 gün ama şişliğim de hala devam ediyor bi gelemedi gitti 1 haftadır şu adet

Beklenen oldu. adetim geldi. cok erken oldu niyeyse. neyse iyi tarafından bakmak istiyorum Bu da demek oluyor ki adetim bittiğinde tartıda güzel bir eksi göreceğimmm :) . push ; devrim7779 hayatimin

Olursun canm inan yeterki. Vakit o kadar hızlı gecıyor ki anlamıyorsun bile sadece bıraz sabır ve emek. sakın umutsuzluğa kapılma kendine kısa siüreli hedef beilirle once 75 sonra 70 indiikçe düşür. Diğer türlü sadece motivasyonun düşer. Sakın pes etme. sonunda mutlulk var ozguven var. kazanan sen olacaksın bunu bile bile nıye vazgececeksın ki S

Diyetisyenden geldim. yine 67.2 olmusum. benim vucut iyice sasirdi yag artisi varmis. diyeti de sporu da bozmadim halbuki. galiba vucudum direnc gostermeye basladi. o yuzden bu hafta serbest verdi. zaten bekliyordum ne zaman tam olarak direnc gosterecek diye. birseyleri degistirmem lazim sanirim. gobek bel olayini sodum hulahop cevir diyor. bir de onu mu alacagim simdi.

Canm simdi gordum hastaneye mi gittin?tekrar kan tahlili mi veriyorsun? Önceki

Evet pazar aksami basliyorum cumartesiye kadar. cumartesi gittigimde eski diyetlerden verecek sanirim. cunku o adini hatirlamadigim birsey verecek. bu haftaki diyet agir diye vermedi. onceki listemden farki da 2 ara ogun eksik ve aksam yemegi yok. bakalim sporla birlikte olunca nasil bir etki gosterecek.

Bugun diyetisyene gittim. sana daha onceden verdigim odem icin cay tarifi gercekten ise yaramis. odem cikmadigi gibi yagdan 1400 gr gitmis.72.3 olmusum. artik platinimin makinayi etkiledigini dusunmuyorum. cunku hangi hafta neremi calistirsam o haftanin sonunda makinada o bolgede incelme diyor. zumbada kollari da calistiriyorum mesela bu hafta 200 er gr. toplamda 400 gr. sadece kollardan gidenmis. gobek hareketi cok fazla 400 gr gobekten gitmis. bacaklar zaten acayip yoruluyor zumbada 300 er gr dan toplamda 600 gr. bacaklardan gitmis. zumba benim dansimmis bir kez daha anladim. hem gobek hem bacak ayni anda calisiyor. her gittigimde yagdan verdigim icin diyetisyen motavolizman hala yavaslamadi bu iyi birsey diyor. demek ki bir ara yavaslayacak. zaten ara ara kilo alislari oluyordu ya moralimi bozan demek ki onlar anlik odem ya da kasmis.6 haftadir duzenli azalma varmis yagda. bu hafta serbest birakti. tabii bana yiyecek konusunda guveniyor abartmayacagimi biliyor. ben de bu hafta soyle bir degisiklik yapmak istiyorum sabah normal bir kahvalti yani diyete uygun. oglen istedugim bir yemegin abartilmadan tabii makul olculerde yenmesi aksam sadece salata. sence nasil?

Amin cumlemizin evladını inşallah. devrim7779 hayatimin

kizlar diyetisyenden geldim.78.2 kiloyum.81.8 baslamistim.3.6 kilo vermisim.3.3 yagdan vermisim.300 gr sudan vermisim. ve bugun adetim basladi. odemim olmasina ragmen. devrim7779 hayatimin

Canm süper aynen devam devrimin de dediği gibi sporla bir desteklesen varya süper olur. daha hızlı gider. En azından 20 dakika bile yapsan kardır. S

Yok canim niye yanlis anlayayim. benim icin soyluyorsun sonucta. mantikli gercekten. iyi bari haftada 2 gun yapayim. zaten 61-62 oldum mu boyle diyet yapmayacagim. yediklerimin miktarina dikkat edecegim sadece. simdiki gibi haftada 1 kilo degil de 2-3 haftada bir 1 kilo vereyim. ama normallesmeye baslamali yediklerim. ben surekli boyle beslenemem. birden de eski haline donsem kilo alirim herhalde. su 7-8 kilo daha gitse ondan sonra diyetisyeni de birakacagim. zaten sporla zayifladigim icin eskinin 59-60 i gibi olur. bahar icin yeterli bir kilo. yazin zaten zayiflaniyor hicbirsey yapmadan da.2 aydan az kaldi.60 li kilolar bile hayal gibi geliyordu. insallah sabrimiz 2 ay daha idare eder.

Canim dun sabah ac karnina tartildim 77.6 ciktim. dun basladim diyetisyene. igrendim kendimden.33 kilo yag cikti. beden kitle endeksinde de hafif kilolu ciktim. uzerine uzun zamandir gorusmedigim amcamin oglu gorunce beni taniyamadim seni ne olmussun boyle hic yakismamis sana diye soyleyince diyet oncesi iyi motive oldum. bugun sabah itibariyle basladim. menulerimi yazarim ama benim bu hafta menumu protein acisindan fazla tuttu. kas kaybim varmis cunku. Sabah 1 haslanmis yumurta 2 dilim tam bugday ekmegi 3 kasik lor peyniri corek otuyla karisacak 2 adet ceviz ya da 4 tane zeytin Sinirsiz yesillik Ara ogun 1 sade turk kahvesi 2 tane gunkurusu kaysi Oglen 100gr izgara ya da haslama et/tavuk/balik Sinirsiz salsta 1 dilim tambugday ekmegi Ara ogun 1 sb sut 1 porsiyon meyve 8 cig badem Aksam 8 kasik zeytinyagli sebze yemegi susuz olacak 1 dilim tambugday ekmegi 1sb ayran Ara ogun 4 kasik yogurt 1 cay kasigi zencefil 1 cay kasigi zerdecal Bir haftalik menum boyle. Diyette olanlara fikir verir belki. ama tabii genelde kisiye ozel diyorlar ya boyle seylere. sadece ornek olustursun sizlere. Bunlara arti bir de hergun 1 saat kosu bandinda yuruyus yapacdgim. tabii ikizlerle hem yemek hem ev isleri hem spor nasil yapacagim bilmiyorum ama sartlari zorlayacagim artik.

Fcde demi. Ordaysa evet üyeyim ben de. olabilir belki de karşılaştık:) ya bana da goren herkes cok zayıflamışsın nasıl zayıfladın dye bir dünya soru soruyor. Çok farkedilir derecede gitti. Ama işte 3gün kaçamak beni bitirdi. bu hafta 69u gorurum dıyordum. haftaya carsamba gunu doğum günüm.70i gormek istemiyorum artık kendıme söz vermiştim 70i doğum günümde görmeyeceğim diye. baklım yarın nasıl bir sonuçla karşılaşacağız devrim7779 hayatimin

Sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorsanız. Alman ürünleri Aloe Vera Ballı içecek ve Probalance kullanmanızı öneririm. Diyet yaparak bile zor kilo verenler varsa, benimle iletişime geçebilir. Kesin sonuç alacağınıza eminim. Son düzenleyen: Moderatör: 29 Ocak 2017

Vucutta ben boyle bir degisiklik hic farketmedim. farketmek guzel olurdu aslinda. ama mesela ben 15 gune bir mezurayla vucudumu olcerim. diyetisyende gecen hafta haric duzenli yag kaybediyorum. mezurayla da her olctugumde 1-2 cm incelme oluyordu. yani en iyi olcerek anlayabilirsin sanirim. cunku kas kutle olarak cok yer kaplayan birsey degil. kaybettigin kassa mezurada buyuk degerler cikacagini sanmiyorum. kas ile ayni agirliktaki yag kutle olarak cok daha buyuktur. yag kaybettiginde mezurada buyuk degerler gorebilirsin diye dusunuyorum. S

Ben 64.9 ciktim bu hafta. adetime 3 gun var. tuvalet sorunu devam ediyor. bakalim gelecek hafta tekrar sıkı bir sekilde baslayabilirsem belki haziran sonu istedigim kiloya dusebilirim.

anladim canim bana az geldi 2 kg bari olsaydi. neyse ins bu hafta cok daha sıkı tutucam. kucuk bi kacamak bile yapmadim ama iste.

İste o yuzden bu hafta yuklenmeliyim ki haftasonu kacamagini telafi etsin. yine 3 gun haftasonu icin gidecek. sonra 2 gun vermeye baslamisken haftasonu gelecek tekrar. bu boyle gitmez. haftasonuna dikkat etmemiz lazim. bu hafta guya dikkat edecektim. misafir gelince tabii tatli tuzlu birseyler aldim pastaneden. gel de dayan. zaten canim sekerli seyler cekiyordu. bu hafta da boyle gitti. ama onumuzdeki hafta insallah bozacak birsey cikmaz. yeter artik 67 leri 66 lari gorelim. ben sporumu yaptim bugunluk. sonrasinda is yaptim.2 saat hareket etmis oldum.

kilom 78.5 ama benim tartim diyetisyendeki tartiya gore 700 gr fazla tartio. hangisini kabul etsem acaba. devrim7779 hayatimin

Maalesef 69 u goremedim. cok sinir oldum.70.3 ciktim. hizini kirdim sanirim hftasonu kacamagiyla. bayaa pahaliya patladi.

Bugun diyetisyen gunumdu. persembe 75.6 cikmistim. bugun adet oldugum icin 75.9 ciktim. ama guzel kismi su 1.2 kilo yagdan gitmis.600 gr. da kas yapmisim. diyetisyen adet oldugum icin bugunki kilomu hesaba katmadi. burdan da su anlasiliyor spora devam. kas yaptikca yaglarimiz daha hizli gidecek. Ygteymn sen adetten 3-4 gun sonra tartilacakmisin?cunku ben 3-4 gun sonraki gercek kilomu cok merak ediyorum. bir de bugun her zaman giydigim pantolonum uzerime cok rahat oldu. beli de hafif bol geldi. icine biraz zor giriyordum. kiloyu cok fazla vermis gorunmesem de kas yaptigim icin mutluyum metabolizmam bu sekilde hizlanacakmis ve kilo vermek kolaylasacakmis.

Hadı bakalım persembeye az kaldı gitsin yağcıklar gelsin kaslar :)

tmm cnm bende devam ediyorun.

Butun gun daha yeni oturdum. temizlik vardi bugun. bir taraftan da hemoroidim azdi. felaket durumdayim. bu arada benim oglumun da burnu akiyor hapsuruyor. yandim. kizima bulastirirsa iste o zaman daha kotu. oglumun cani pektir de kizim cok mizmiz cok nazli. onun hastaligi hic cekilmiyor.22 ayliklara zencefil verilir mi acaba. biraz once int. ten baktim bu tur hastaliklarda bal iyiymis cocuklar icin. mikrobu kiriyormus. ilik balli sut vermeyi dusunuyorum. tam hastalik mevsimi. buralar yine kac gundur yagmurlu disari cikip temiz hava da alamiy

Çok sağol canım. Eşim izin aldı yarın ıcın. Hem cockların süt alerjisi var onun kontrolüne gidecegiz. hem de benm dişi halledeceğiz. benim dişinde biri dikişli oldu. dgeri normal çekim. Smdi kalan 2. Bu ağrıyan da ınsallah ameliyatsız olur. Dikiş acısı kotu oluyor. Bana kalsa ıkısını birden aynı anda alsa keske ama almıyor. Yıne de konusacagm ama. bıkere cekerim biter gider. Yarın benm spor diyet bozulcak. inşallah senn sonucun iyi olur da seviniriz. Umarım senin motivasyonunu düşürmüyorumdur. geçecek inşallah ama Her hafta tamam bu hafta kaçışı yok diyip azimleniyorum ama hep hüsran. Bilmiyorum şunu da bi atlatayım umarm daha da bişey cıkmaz devrim7779 hayatimin

Aksam kaçta yedin simiti? Ben aksam kacırınca su form kayısılı var onu ıcıyorum. hemen tuvalete cıkarıyor. ben de diyetten değil de spordan sıkıldm hc yapasım gelmiyor ya hem de hiç. Diyette sıkıntı yok ama işte spor havaar ısındıkça bir gevşeme geliyor. ama bırakmamz lazım daha yolumuz var 65i goremedik bile. salma kendini. hemen toparlan. canın bısey cektgnde sekersiz tarcınlı süt iç sıcak sıcak. Bak anında nasıl kapanıyor iştahın. mutlaka dene. Su nisan ayını sıkı tutmamız lazm. Ben dw sklyrm zaman zamn hatta bı ara bırakasım geldi ama su an hala istedgm fiziğe sahıp deglm ben bu kilo için başlamadım. Su an kı durum cok ara bır durum ne kiloluyuz ne zayıfız. Bız bunu istemiyoruz biz zayıf olmak her istedgmz kıyafetn ıcınde guzel gorunmek istiyoruz. o yuzden bırakmak yokkkk. devrim7779 hayatimin

benim sonuc da 79 ama adet olcam siskinlik var

Aaaaa inanmıyorum. benim de 68.8 :)

Bizden baska da yazan olmamış. Lütfen devam etmeyecek olanlar katılmasın boş yere. devrim7779 hayatimin

Sok diyetten vazgectim. mantikli gelmedi. birazdan alisverise gidecegim. brokoli bruksel lahanasi falan saglikli sebzelerden alip onlarla yapacagim diyetimi. sporu azaltacagim. tavuk gogsunu haslayip salatayla yiyebilirim hem saglikli hem de kalorisi cok az. bu sekilde gidecegim.

Çok sağol canım Allah razı olsun. Tarifini mutlaka deneyeceğim. Hem cocuklar hem kendim takatim kalmadı. Bu ay neden böyle oldu anlamadım gtti. Grip aşımı da vurduramamştm o kadar pişmanm ki seneye ilk günü yaptıracağım 10 senedir hc aksatmazdm boyle hastalanmıyordum. gerç cocukları gorunce boyle kendmı unutyrm. İştahları komple gitti. şurubu dahi zor içiriyorum Allahım diyorum ikisinin hastalığını al da bana ver. Oyle halsizler ki. evlat o kadar kıymetli birşeymiş ki kendi canından da öteymiş. Rabbim evlatlarımıza sağlıklı uzun ömürler versin. valla sporu bırak yemek yapcak halim yok artk eşim dışardan getrsn. Bu seferki beni mahvetti. bu ay için cok heveslenmiştim 65e inerim kesin diye.68 e takıldm kaldm kac haftadır. devrim7779 hayatimin

Cmt. gunu esimin dogumgunuydu. bayaa bir bozuldu benim diyet bugun acisini cikarayim dedim. kahvalti ve biraz once salatanin icine az bisey beyaz peynir katip yedim. su an aklimdan bir suru yemek geciyor. acim ben yaa zaten dun diyetisyende 400 gr. almis gorunuyorum. dikkat edince de aliyorum. biraz sinir cikardim dun. azmimde en ufak bir azalma yok ama yeniden 75 i gormek sinir bozucu. sanirim basladigimdan beri nerdeyse 1 ay olacak en cok cöktügüm andi dun.

aynen ya ben direniyorum esimle ogluma simdilik karsimda yemelerine. bende suan kacamak yapmamaya calisiyorum. ama pazar gun kahvaltida kaciyor tabi. S

Kız ben zuumba falan zor yaparım beceremem :) ben acıyorum müziği hobaaaaaa :) Allah ne verdiyse artık. acayip terliyorum ama. S

Canim insallah iyi cikar sonuclarin. sonucta saglikli besleniyoruz kac aydir. ben omrumde bu kadar yesillik sebze yememistim. devrim7779 hayatimin

Kesinlikle oyle. benimde ayaktayken az var. oturunca cikiyor. mekige devam oturunca da cikmayacak. Önceki

Çok sağol canım. inşallah 68 cıkar da seviniriz yaa. Merakla beklıyorum. bakalım değişiklik yapıcak mı? Bide sorabilirsen kabızlığa kuru kayısı dısında ne yapabilirmişiz devrim7779 hayatimin

Türk kahvesiz birgün düşünemem zaten ben hep içerim spordan 45 dk once falan. sekersize de alıştım 1 aydr. sekerliyi içemiyorum. inşallah ben de 68in başlarında cıkmak istiyorum dün oyle bi tatlı krizi geldi ki dayanamadm sütlaç yedim hem de akşam ama cok geliyo adetim şekerim düştü heralde cıkolatann tadını ağzımda hssttm resmen dayanamadm aylardr ilk defa bi tatlı yedim hem de akşam. Persembe günü nasıl yansr blmyrm adetliyim bide ama bakalm. ben bide bişey sorcam sana ama çekiniyorum aynı zamanda. Bu sprial var mı sende. Ben düşünüyorum da korkuyorm birkere kürtaj gecmişti başımdan. o yuzden. Bde sanrm adetliyken takılıyorms. gidecegm ama korku da var bı yandan. Ne zamndr sorcam çekindm açıkçası.

Kızlar selamlar benim de zayiflamam laizm fakat istahim çok. İştah kesmek için neler yapıyorsunuz? Konu sahibi ilk sayfada bir mesajinizda iştah kesici bir çaydan bahsetmissiniz adını alabilir miyim rica etsem? Böyle bir şeye çok ihtiyacım var. Kendim hazırlamaya üşeniyorum, hazır çay olunca üşenmem belki de.

Siteye baktim simdi de Mersindeymis yeri. Hic duymamisim. Hacettepe onayli olmasi hosuma gitti.

Sabah kalkinca karisik bitki cayina kaynar su dokup iliyinca ama sicaga yakin ilikliktayken corekotu yagindan damlatiyorum icine. iciyorum ilikken. uzerine biraz daha su iciyorum. gun icinde yesil cay ya da su dokuzlu caylar var ya onlardan iciyorum. aksam yogurt zencefil zerdecal yiyiyorum. bir de benim cocuklar da kabiz oldugu icin onlara yaptigim gunkurusu hurma dut siyah uzum yaban mersini karisimi yapiyorum onlara ondsn da 1 tatli kasigi agzima atiyorum. ve bu aralar genelde sebze yemegi agirlikli beslendim et pek yemedim. yani bu kadar seyden sonra calissin artik degil mi?:)valla 2 gundur cok sıkı yaptim diyeti. aksdm sebze yemegi salata yedim yine. ve su an karnim ac hala. ve gun boyu hic oturmadim desem yeri. bu kadar cabadan sonra persembe 70 li bir kilo gorursem ciddi derecede moralim bozulacak. yarin da kaynanam kayinpederim geliyor. nasil olacak onlarla diyet spor bilmiyorum. gelmelerinden yana bir sikayetim yok sadece bu hafta cok dikkat ediyordum spora diyete yatili misafirle nasil olacak onu dusunuyorum. esim de simdiden dedi cmt. kebapciya gideriz gelmisken bir kebap yesinler diyor. benim zaten icim gidiyor kebap diye offf boyle anlar cok zor oluyor diyet.

Allah kolaylık versin canım aman kendıne dikkat et yemen gerekıyorsa ye. Hem yorgun hem aç hasta olursun Allah korusun. Bize muhtaç 2 tane kuzu var. Spor dün bende yapamadm babama kan aradık durduk kemoterapi goruyor ya o kanı yıyıp bitiriyor. Cok şükür bulduk. diyet spor yalan oldu benm de. bugun toparlayacagım inşallah. devrim7779 hayatimin

Evet bu haftasonu sabah kahvaltisinin disinda kacamak yok. haftaya bugun 65 sonlari ya da en azindan 66 baslarini gormeliyim. ben kendimi gaza getirmek icin birkac parca birsey aldim. uzun zamandir giyemedigim bedenler. nasil zevkli M beden ya da 38 lere bakmak. evet bu cmt. sen de tartil. kilomuzu gorup haftasonuna fren yapalim kendimize. ayy insallah ya cmt.66.9 gorsem cok mutlu olacagim.

Ohh iyi olmus. kurtuldun sen de. cocuklarin doktoru ne dedi?benim de bugun adet olmam lazim. sabahtan beri bel agrisi kasik agrisi bayaa cektirdi. bu ay niye boyle oldu anlamadim. spor mu agir geldi acaba. ben yarina olabildigince sis cikacagim icin cok rahatim stres falan yok gecen haftalarki gibi. karnim resmen davul. bu arada ben bu aralar ip atlamayi arastiriyorum bayaa. zumbadan degil de dinledigim sarkilardan cok sıkıldim. ha bire yeni hosuma giden sarki aramaktan da yoruldum. ip atlama ipi alacagim yarin. gostergelileri de varmis. bugun ipsiz ip varmis gibi denedim hosuma gitti.20 dak. da 200 kalori yaktiriyormus.1 saat yuruyuse bedelmis. bi de bunu deneyeyim. biraz ip atlama biraz zumba biraz kosu 45 dak. yaparsam super olur. haftasonu bozdugumuz zaman da yarim saat yapsak 300 kalori. ve metabolizmayi hizlandiriyormus. bir de gobek icin hareketleri birakmistim. aylarca yaparsam hic gobegim kalmaz diye korktum akla bak:)zayiflayinca tabii gobek ortaya cikti yine. ben de ayva gobegi seviyorum. cok az bir bombelik olur ya. ay inanamiyorum biraz gidince hic kalmayacak sandim. tekrar baslamam lazim.

bende 78.8 kacamaklara ragmen.

Olsun valla. ben de yarin super baslayacagim insallah bu haftaya. cok iyi degerlendirmeliyim bu haftayi cunku crs. gunu buyuk ihtimal adet de olacagim. spora agirlik verirsem belki biraz telafi edebilirim bu hafta. yine 100 gr. da kalmak istemiyorum. artik zumbanin aralarinda kosu da ekledim sporuma.2 gundur baldirlarim hamlamis agriyor. demekki iyi calisiyor. bu hafta 1 saat yapsam diyorum sporu. duzene girip bozmazsam diyeti tekrar 40-45 dak. ya dusururum. bu hafta 67 li bir kilo gormek istiyorum ama tarti gunu adetimin 2. gunu olacak pek mumkun degil sanirim.

Gidecek tabi bız elimizden geldiğini yapıyoruz bu kiloları da hemen 1 haftada 1 ayda almadık. onlarda hemen gıtmek istemiyor. onemli olan bu süreçte vıcudun bızı yıldırmaması. devrim7779 hayatimin

Evet evet antibiyotik odem yapar. o zaman sen bilirsin. fazla cikar moralin bozulur belki. ihtiyacin olan en son sey de bu. az kaldi sabret canim.2 gun gecti. bundan sonra hafifler artik. disci benim kabusum resmen. disim agriyor dolgum eskidi sanirim korkumdan gidemiyorum. temizletmem de lazim. zor isler ya.

Cok iyi olur bence de ama ben ocak ilk haftasi baslayacagim. esim yillik tatilinde ve o evdeyken diyet yapmam cok zor. bir 10 gun sonra sıkı bir sekilde baslarim. diyetisyenin verdigi tuyolari da paylasirim burda eger istersen.

bende gecen hafta 1.5 kilo verdim diye mizmizlaniodum. az deilmi diordum.500 gr raziyim S

Canım yazamadım daha doğrusu yazmak istemedim artık sürekli bir sorun sürekli. ben yazmaya utandm artık şaka gıbı su başıma gelenler. dün hayır dagıttım artık. Hastalığım bttı gıbı derken bu sefer 20 lik dişim ağrıyor öldürcek beni 2 tanesini aldırmstımdaha önce. Sımdı gerıye 2 tane daha var. Sanrm biri iltihap yapmaya başladı yine ameliyatlık.. damağın içinde gömülü çünkü. başıma vuruyor ağrısı. Kafamı kaldıramıyorum ama diyeti ve sporu yıne de inadına devam ettirmeye çalışıyorum ama hc keyfim yok ya. Neden boyle ard arda oldu hersey. devrim7779 hayatimin

Superrrr:)3.3 yagdan gitmesi de cok iyi olmus. odemin gecince 77 lerin baslarini gorursun. bunun uzerine bir de spor yapabilsen daha hizli giderdi. sporla ilk baslar kas yaptigin icin tartida degisim olmuyor cok ama yagdan takir takir gidiyor. sonra da kaslar normalde yaktigindan cok daha fazla kalori yaktiriyor sana. seytanin bacagini kirip bir baslasan bir sure sonra iyice gaza geliyorsun. ama sporsuz bile iyi vermissin yagdan. tebrikler... . push ;

Ya acı hisseder mıyım diye. benim kürtajda hıc ne uyustrma ne baska brsey olmadı. o yuzden cok korkuyorum. gitsem mi adet varken acaba. En sağlam yontem bu adetim biraz gecsin korkuyorum kalacak diye. Bizim bde ikiz genetik annemn kendısı ikiz datımn kızı ıkız dogrdu sonra bıda ıkız falan oldu. İkinci bi ikizi bu bünye kaldırmaz :)

Biliyor musun benim de öyle bu aralar canm sürekli birsey çekiyor bide dondurma tartıdan sonra yıyeceğim valla. ben bu hafta dans yaptım baya bakalım ne cıkacak ödem de var ama bilmiyorum. ayy bi bitse artık ya. korumaya gecsek. Bigün fazla kacrsak ertesı gun az yer dengelerz. böyle vercez dye ugrasmayz. S

Benim yaklasik 1.5 aydir herhafta sonu 2 gun bozuluyor. esim 2 gun evde benim diyeti sabote ediyor ve hala diyetin yuzunden istedigim hicbir seyi yiyemiyorum diyor. daha ne yiyecekse:))ben bizunca butun hafta sporun dibine vuruyorum. ac geziyorum anca dengeleniyor. sabah kahvaltimi kismam cok guzel yaparim. oglen genelde yemek yapma firsati bulamadigim icin yesil elma ve cig bademle gecistiriyorum. aksam sebze yemegi yogurt ya da et yemegi salata yiyorum. bazen de yulaf yogurt yaban mersini tarcin ile aksami gecistiriyorum. ama ilk baslarda oglen ve aksam yemeklerim daha duzenliydi tabii. S

Canım yani gercekten zor bir diyet yanı ve gecen günlerde de boyle zor br dıet yapıp 2kilo vermstn ve yavasladı farkında mısın. Tamam verdiriyor ama sonrası iyi olmuyor. Ben sporu değiştirdim. Bakalım fark yapacak mı. 3 şarkı dans ve 400 tane ip atlıyorum hiç durmadan baya yoruyor. Hergün elli elli artırıyorum.300le başlamıştım. Süre de tutmuyorum boyle iyi geldi. süre oldu mu gözüm saatte oluyor. yapmak içimden gelmiyor. şimdi iyice yorulana kadr canm istediği kadar yapıyorum. ınsallah persembe günü 66yı goruruz. diğer haftaya da 65 inşallah. devrim7779 hayatimin

Aa cok sevindim canm ya ne guzel tebrıkler. bnm bttı adet de persembye de az kaldı. Sımdı memlekete. Geldık annm bnm dıyetı bozuyor o yuzden persembe tartılırm artık moralm bozulmasın

Benim de kaçtı 2 gündür ya. Aman kaçsın ya o kadarcık da olur. yoksa diyet de sıkıyor hep aynı yemek aynı düzen sıkıyor. 2 aya kadar incez inşallah. devrim7779 hayatimin

Benim cocuklarin dogumgununde 60 in altinda olma hayalim imkansiz artik.1.5 ay var. yazalim yarin.1 kilo uzerinde vermis olmam lazim herseye dikkat ettim. vermezsem cok gicik olurum. devrim7779 hayatimin

İnşallah canım ya. Ama sakın yanlış anlama beni bence uzun süre devam ettrme bu sekilde. Akşamları yogurt işini. Vücut birsüre sonra alışıyor yanı normal yemekmiş gibi kabul ediyor direk kilo vermeyi kesiyor sakın canm sakın. zaten birsüre sonra ondan da sıkıldığında yemeğe dondugunde hem kabzlk cekp hem duraklama hatta kilo bile alırsın. haftada 2 gün yap bence. yine sen bilirsin aklına sakın kötü birşey gelmesin. zaten diyetisyen bile 1 haftalık veriyor vucudu şaşrtmk için yoksa hep yap der. ama dediğim gibi yine sen bilirsin canm. devrim7779 hayatimin

Cok gecmis olsun canim. yazarim tabii ki bilmedigimiz birsey soylerse. kilomu da yazarim ama beklentim yok. diyetisyen 68 bekliuordu. bakalim belki diyet listemi agirlastirir.

Yok yaa.68 umudum zaten hic yoktu da 69.9 olsaydi bari. aynen bogaz kacamagi kac gunumuze mal oldu. bir de gercekten yavaslamaya mi gectik acaba. cunku pzr. sali o kadar sıktim ki diyeti yine de 69 u gorurum diyordum. bu kadar da cok etkilememesi lazimdi. bu yuzden duraklama donemine girdiysek en cok ona uzulurum. duraklama don. ne girdin mi cikmasi uzun suruyor. off yaa. cok zorlaniyorum psikolojik olarak. esim de sabah gitmis puaca simit falan almis. ekmegin ucundan azicik birsey yedim. digerlerine dokunmadim bile. ama daha ne kadar dayanabilirim bilmiyorum. hadi simdi irademe sahip ciktim da her an nasil cikacagim. cikmazsak da boyle oluyor sonuc. valla adet donemi ne yspip edip diyetin de sporun da dibine vuracagim. o zaman belki bu ayki gibi guzel veririm. devrim7779 hayatimin

Canım ne iyi yüreklisin teşekkür ederim. dün tedaviye başlamıştı doktorlar. akciğerinde sonradan oluşan iltihap için. haftasonu hastanedeydim zaten. Dünkü tedaviye cevap vermiş şükürler olsun kan değerleri düzelmiş ama solunumda sıkıntı varmış hala. doktor tedaviye devam demiş. 2 -3 gün daha kritik ama tedaviye cevap vermesi beni çok umutlandırdı. Zaten kanserdi heryere sıcramıstı yaşı da çok 79 yasında ve cok zayıflattı bu kanser 40 kiloya düşmüştü su an belki daha az. ama inanmazsnz beli bükülmedi saçlarnda cogunluk siyah var kalp seker tansyn yok. Ama illet kanser sıcradı heryerıne ama onu kemoterapiyle durdurdular üremesini baya. Su an tek sıkıntı sonradan olusan akciğerdeki iltihap. o da tedavi ediliyor ınsallah solunumu da düzelir. ağlaya ağlaya gozlerimde yaş kalmadı. suan bile o kadar zor yazıyorum ki. nolur dualarınızı eksik etmeyin. İkizleri gormeyı cok istiyordu tam götüreceğim gün yoğun bakıma girdi. Rabbim Şafi ismiyle şifa versin bütün hastalarımıza. S

Insallah canim insallah en kisa zamanda ayaga kalkar da tekrar kizim deyisini duyarsin. anne, baba, kardes gibisi var mi ne kadar kiymetliler. kizim bugun iyi. sanirim azi disleri cikiyordu. sadece ates yapti neyseki. gelismeleri yaz canim merakta birakma. devrim7779 hayatimin

Wauwwww harikasin:)persembeye kesin gorursun 64 u. cok guzel.

Ha bide su leslie varya ben onu kendıme uyarladım bu hafta ve cidden etkısını gordm. Evin ıcınde yuruyup duruyodum 1 saat işkence gıbı geliyodu ve kılo da veremdm zaten. Lesliede kendm ekledgm seyler var mesela ip varms gıbi 100 ip atlamak. Acayıp terletiyor :) sonra klasık leslie yne aralarda 100 kere daha. Videoyu ble acmıyorum.:) 30 dakıkayı hızlı tempoda bıtırıyorum. Gobegmde bıle farkettı baya. devrim7779 hayatimin

Ne guzel mutfakta cok dolap olmasi. ben sigamiyorum mutfaga. bizim salonla mutfak bir o yuzden dolap yaptirabilecegim bir duvar yok. kiler kismini cam balkonlu odada kullaniyorum mecburen. gule gule kullan canim.63 sonlari da olur:)benim tum haftasonu bozuluyor. bu aralar engel olamiyorum. zaten sadece cmt. kahvaltilarinda bozsam simdiye kadar 2-3 kilo daha giderdi. neyse yavas olsun yoksa biktiriyor. devrim7779 hayatimin

Sağolun kızlar. Biraz daha bekleyeyim diyorum belki anca adapte olur dediğiniz gibi. Kolestrol olması için bi sebep yok cunku. seker falan hiç yok hayatımda börek corek hıcbırı. Doktor kolestrolü olana diyet veriyor önce zaten. ben aylardır diyetteyim. bana da mantıklı geldı dediği. belki gecer zamanla. Cunku epey yuksek sınır 150 benimki 191 imkansz bişey. Kana karstı sanırım S

Canim diyetisyenimle nihayet konustum. yazmayi unutmamis. sadece kilo vermemin iyi oldugunu gordugu icin yazmamis. duraklama doneminde kullanacakmis. karnitinmis adi da. yag yakimini hizlandirip yagin direk enerjiye donusmesini sagliyormus. bunu kullanmak icin spor sartmis. sporla birlikte kullanildiginda yag yakimi hizlanirmis. ben bir an icin hemen alip kullansam diye dusundum ama sonra duraklama don. e girersem daha cok ihtiyacim olacak. o yuzden vazgectim. diyetisyen zaten kilo kaybim yavaslayinca kiloma ve kas kutleme gore benim icin gereken miktari da yazacakmis. bunu ozellikle soyluyorum burayi okuyan baska bayanlar kafalarina gore kullanmasinlar. kiloya ve baska birseylere bakip kisi icin uygun dozu belirliyorlar. Kimsenin vebalini almak istemem.

Çok sağol canımSenin de iyi hıc uzulme adetin bitsin bak gör hiçbir emek karşılıksız kalmıyor. zumbayı bırakma bide ben bisry duydum adet donemnde diyet ve spor daha cok işe yararmış yanı vücut daha fazla efor sarfedermiş. sen daha cok asıl bırakma zafer bızım kurtuluşu yooookk. ikizlerimizle yazın dha rahat oynaycz güzel fotoğraflar güzel anılar bırıktırcez. ve bızı goren tanıdık tanımadık ikiz annesi oldugumuza inanamayacak ve sonra gelsin iltifatlar :) azkaldı inan bana. başarıcaz devrim7779 hayatimin

Uzulme zaten adetten once 1-1.5 kilo fazla cikarim tartilarda. buna ragmen 200 gr. vermis gorunuyorsan odemsiz rahat 66 hatta 65 sonlarini bile gorursun. super yani. haftaya guzel bir sonuc cikacak bak gor. devrim7779 hayatimin

Aynen valla takamayacagım artık haftayada yine sabit kalırsm zaten bı 15 gün ara verip tekrar başlayıp son 5kiloyu da vereyim diyorum ama. başından beri çok sıkı tuttuk ama bugunu fazlasıyla hakettik. birgun bozulduysa 2 gün sıkı diyet ve spora dayandık. S

Ay nasıl güldümm cok yaşa emi :) ben genelde onlar uyurken yapıyorum. mümkün değil yanımda olduklarında oynamak istyrlar. Seninkiler oturup bakıyorsa ne güzel. Boşver göbüşü baksınlar son kere 2 aya kalmaz gıdecek o göbüş benim baya toparlandı mekik cok işe yaradı. sarkan et iz yapmıs resmen göbek toparlnınca gordum.:) 2 haftaya kadar şubatta bitiyor. subatın sonunda artık 69u gormemiz lazım martta 60larla mücadele edelim artık devrim7779 hayatimin

Son 4-5 kilo gitmez artk. bi verseydik şu kalan kiloyu da. devrim7779 hayatimin

Sen diyetisyene bosuna para veriyon bacım tecrübe var burda. valla netten cok arastryorum inan gozlerim kıpkırmızı oluyor artık. ben daha sipars edemedm su corekotunu sitede problem var sanrm deliricem. bide sey var biberiye yağı spor yaparken karnıma belime sürüyorum bde strecle sarp sporumu oyle yapıyorum acayıp terletıyor bıde kan dolasımı hızlanıp yag yakımı 2 katına cıkıyor. devrim7779 hayatimin

Beni hep esim yakti. evlenmeden once ben 57 ile 60 arasi kilolarda gidip gelirdim. abarttigim kis aylarinda sadece 64 65 olurdum ki o en sisman halimdi. simdi 65 hayal gibi dedigim kilo oldu. evlendikten sonra 10 kilo aldim. uzerine hamilelik derken 85 oldum. doguma 97 ile girmistim ki erken dogduklari icin o kiloda kaldim. bazi magazalarda 44-46 beden bulamazdim. buyuk bedene giriyormus. buyuk beden bolumunden giyinmek cok agirima giderdi. hatta bazen dogurdugum halde hamile bilumunden bulurdum koca gobegimi sokacak kiyafet. ve simdi o kiyafetlerin hepsi bol geliyor. gobegim yok denecek kadar az kaldi. artik beni kimse hamile sanmayacak. az dalga gecmediler bir tanesini de icerde unutmuslar diye. simdi herkes sasirarak bakiyor. nasil zayiflamissin iyi olmus diyorlar. daha var diyorum.13 kilo daha gidecek.40 bedene bile tahammulum yok 38 biraz daha sonra 36 giyecegim. kimse inanamayacak ikizlerimizi bizim dogurdugumuza. bu arada esim zayiflamamdan oturu kendini kotu hissetmeye basladi ve pzt. spora yazildi:)simdiye kadar benim yanimda zayif gorunuyordu. simdi sisman gorunmeye basladi. benim tutustugum gibi o da tutustu. zayiflik once kendimiz icin olmali. ben 60 kiloyken de herkes bana iyisin boyle daha fazla zayiflama diyordu. ama ben 57 halimi daha cok seviyorum onemli olan da bu. biz kendimizi sevip begendikten sonra disardakiler de bu elektrigi hissediyor ve zaten seviyorlar. onemli olan sen nasil gorunmek istiyorsun ve bunun icin ne yapiyorsun. bir gun gelecek burda yazacagiz bugun gittim kendime 36 beden bir elbise aldim ve cok yakisti diyecegiz. ozelden belki resim de atariz birbirimize:)) devrim7779 hayatimin

bende kacim cok merak ediyorum hastanede simitler pogacalar cikolatalar havada ucustu . push ;

Tarçınlı süt olmazsa olmazım her gece yatmadan once muhakkak içerim. ihmal etme iyi bir yağ yakıcı. Sen de başla canım surda 2 ay sonra istedgn bi vücuda sahip olcaksın. neden kendımızı olmak istemedgmz bı bedende kabullenelım kı. Inan ınsann ozguveni de olmuyor kilolu olunca. Psıkolojıyı hc soylemyrm bıle. evet bazen farkında oluyprz kilolu oldugumuzun ama hep bastırıp daha fazla yıyp kılo alıyoruz. yanı ben de boyle olmstu. Eşim benle alısverıse gelmek ıstemoyodu haklıydı cunku elimi neye atsam gysem yakısmıyodu ve onlarca kıyafet degstrr denerdm ve hcbsey almadan cıkardım garibim bekledgyle kalırdı :) ama bıyerde tmam artk diyosun ve baslıyosun azim çok önemli. insanoglunun gercekten ısteyıp de yapamayacagı bsey yoktr.

Ben de tartıldım 72.5 cıktım. Adetli oldugum için cok yada az diyemıyorum ama umarım bittikten sonra yıne 72de sayıyor olmam.

Sinemaki rezene kuşburnu papatya karışımı ile yapılan çay tarifi var nette 10gunluk kullanım kalça ve basen eriten cay olarak geçiyor kulananlar varmi

Kimse yok mu? Neyse ben yine de buraya haftalık verilen kiloları yazacagım. devrim7779 hayatimin

53 cok az değil mi canım ya. öyle de cok zayıf olur sanki. su an 65te bile benim bel ince gorunuyor.5-6kilo daha gitti mi tam kararında olur gibime geliyor.

Canim istedigimiz kilolara dusene kadar beraberiz insallah. yani aksamlari normal yemek ye diyorsun arada bir iki aksam sadece salata veya yogurt diyorsun oyle mi. tamam o zaman. sagol canim senin destegin guc veriyor. moralim bozulsa biliyorum beni kendime getirecegini o bile destek oluyor.

:) :) ben unutmadım sen nasıl unuttun kız Allah iyiliğini versin :) devrim7779 hayatimin

İnşallah ben de öyle umuyorum 65i diktim gözüme birkere :) 65.9 da cıksam cok sevincem. Bi gelse de bitse şu ödem devrim7779 hayatimin

Sagol canım. goruruz ya mayıs ayı var daha. hazirana ben de yapmam kesinlikle. benim de adet günüm yaklaştı sanrm ya bi şişkinlik var belim de ağrıyor. yarın fazla cıkcam kesin. 50li rakamları göreceğiz ama nisan ayını 63le bile kapatsak 4 kilocuk kalıyor 59a.

merhaba kızlar ben de 10 gün oldu diyete başlayalı spor ile güzel gidiyor gibi ama kafama göre yapıyorum diyetisyenim cok iyidi beylikdüzündeyim istanbulda ondan randevu biraz zor aldım martın 9'una o zaman kadar biraz hazırlasam vücudumu sonrası gelir zaten geçen sene gitmiştim ama bazı sebeplerden bıraktım 15 kilo vermiştim 3 ayda. ama 1 sene de 4 kg geri almışım bu sene de adam akıllı gidiyim diyorum. 94 ile başladım bende 10 günde kaç kilo verdm bilmiyorum bakalım gelişmeleri yazarım. hepimize kolay gelsin devrim7779 hayatimin