Yok yoook o paketi alırsam gider gelir yerim biter o :) Hiç o işlere girmemem lazım benim. Bitti mi tamamen bitmeli yoksa işe yaramaz

Merhaba güzel hanımlar.. Hiç bir zaman istediğim kiloda olamadım. 7 kilo fazlam var. Üniversitedeyken bir dönem spora gitmiştim. O ara toparladım gibi oldu ama sporu bırakınca yine aldım ne yazık ki. Kpss vs. derken iyice boşladım kendimi. Atandım çok şükür ama şu an görev yaptığım yer dolayısıyla spora gitme şansım yok. Evde kendi çapımda spor yapmaya çalışıyorum videolardan faydalanarak ancak en büyük sorunum şeker. Bir türlü şeker tüketimimi azaltamıyorum. Tatlıyı çok çok seven bir insanım. Kendime engel olamıyorum anlayacağınız. Bu konuda önerileriniz neler? Tavsiyelerinizi bekliyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim...

Merhaba öncelikle ataman hayırlı olsun canım. Ben de aynı senin gibiyim tatlı düşkünlüğüm ileri düzeyde. Tatlı bir alışkanlık bence yedikçe yeniyor. Bir süre uzak durursan vücut da unutacaktır zamanla o kadar istemeyecektir. Ben haftada 1 olmak şartıyla bir kase sütlü tatlı yiyorum. Tatlı isteğimi kuru meyvelerle gideriyorum genelde. Günde 3 porsiyon meyve yeme hakkın var diyette. 1 kuru incir 1 porsiyon veya 3 hurma, 3 erik kurusu, 2 kayısı vs. değiştirerek yiyebilirsin. Tatlı ihtiyacını doğal ve yararlı şekilde karşılarsın. Bunlar az yendiğinde kilo da yapmaz verirsin bile. Aslında arada bir yesen de pişmanlık duyma ertesi gün yine diyetine kaldığın yerden devam et. Kilo alış bile olsa yeni kilo çabuk verilir.

İnan ama zaman tanı kendine bir önceki mesajda akşam ara öğünü için yemeni önerdiğim bir şeyler yazdım gördün mü bilmem. 3 ana 3 ara öğün mutlaka yap ve öğün atlamasan şekerin düşmez. Ben tatlı canavarıydım atlattığıma göre sen de kendine güven olacaktır.

Canim bizi vazgeciricek tek sey : ayna.

Tarçınlı elma ve tarçınlı sütü özellikle öneririm. Tarçın şeker dengesini çok iyi sağlıyor. Damdan düşenin halinden damdan düşen anlar misali seni çok iyi anlıyorum. Başlarda ben de zorlanmıştım. Ama inan ki vücut yemediklerinin tadını zamanla unutuyor ve aramıyor. Akşam yemeği 6 iyi ama ondan sonra da bir ara öğün yapmalısın. 8 gibi 1 dilim peynir, 1 porsiyon meyve veya bir avuç leblebi gibi. Leblebi yerine 3 adet etiform yulaflı olabilir.

Sen böyle diyorsun ya inanamıyorum. Benim vücudum nasıl olacak da tatlıdan uzaklaşacak :) Hadi inşallah. Tarçına da bayılırım :):) yarın hemen markete gideyim :) BinbirRenk

Çok teşekkür ederim. :) Tatlı krizim tuttu gene ve hemen buraya bakma ihtiyacı hissettim. Şimdi bir meyve yiyeceğim sanırım geç oldu ama. Evdeki tüm çikolata tarzı abur cuburları öğrencilerime dağıttım. Büyük bir zulam vardı :) Kuru meyve pek sevmiyorum ama deneyeyim bakalım. Kayısı bağırsakları da çalıştırıyor diye duymuştum. Belki iki açıdan faydası olur bana. Tavsiyen için çook sağol :)

Ne kadar doğru söyledin canım. Zaten aynalar sağolsun artık dediler ki bana " DUUR! "

Gördüm gördüm :) şu öğünleri düzene sokup şekeri kestim mi gerisi gelecek gibi.. :)

Rica ederim :) evet incir, kayısı, hurma aynı zamanda bağırsakları da çalıştırır. Özellikle sabah kahvaltısından yarım saat önce 1 porsiyon herhangi birinden yemek ve üzerine 1 büyük bardak su içmek çok iyi gelecektir. Yaş meyvelerden de yarım muz, yarım armut veya elma da yiyebilirsin tatlı yerine ama kuru olanlar tatlı krizleri için daha uygun. Elmaya tarçın döküp veya ara öğünde süte tarçın karıştırmak da tatlı krizleri için birebir. En son akşam 21.00 de ara öğünü sonlandır. Benim de birkaç kg. fazlam vardı verdim şimdi normal kilomdayım ve korumaya çalışıyorum. Umarım işine yarar canım deneyimli biri olarak yine elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım takıldığında sorabilirsin. Kolay gelsin :) BinbirRenk

En geç 6 da akşam yemeğimi yemiş oluyorum. Sonra bi abur cubur isteği geliyor. Tatlı istiyor canım. Ama bunları deneyeceğim. Çoook teşekkür ederim. :) BinbirRenk