Teşekkürler canım sana da geçmiş olsun canım

canım nasıl ip atlıyorsun günde kaç kere vs vs.. bi de kilonda değişim olmadı mı?

Takıma mı katıldın? Aa seni şimdi hatırladım.. Anka çağırmıştı orda seni.. Ben de 2. takımdayım beklerim canım.

Çok istiyorum gerçekten ama henüz cesaret edemiyorum. zıplamayı unutmuşum ayol.

Bugün biraz yürüyüş yaptım, 8000 adım olmuş, yatmadan da 500 atlayım istiyorum ama büyük mü konuştum bilemedim :) dün 200 ancak yapmıştım

Aman tanrım harikasınn

Ay inşallah canım. Hergün 1000 yapabilsem süper olucak

kaptan ölçüleri bu akşam yazarım metre annemlerde

Ooo Maşallah canımm 914 atlamışsın daha ne olsun. Ben de şimdiye kadar bi boşluk buldum 100 atladım ama ev kalabalık ve hala öyle.. Bakalım bekliyorum gitmelerini.. Sen de süper atlamışsın ama Yazdınmı ajandana başlama tarihini ve kilonu.

kızlar regl oldum ya oyüzden bugün kandil dualarınızda benide unutmayın

günaydın yavrummm 200 de benden

Oo daha da kamçı oldu bu şimdi

ben ip atlayarak kilo vermedim canım ama görüntü anlamındaki değiklik kilodan daha iyi bana şimdi

Var ahanda kalkiom atlamaya

Teşekkürler canım

Mevlid Kandilimiz Mübarek Olsun arkadaşlar

Bu arada kilom 64 ilk hedefim 58 kilo başarabilirsem ikinci aşama 56 kiloya inmek.

1500 ip 25 squat 1mil leslie 15dk plates

Kızlar bugünkü 1000 tane tamamlandı

SElamlip atlamalar nasıl gidiyor? 10.000ler gördüm ciddi misiniz siz? Harikasınız Ben atlamıyorum bu aralar. Hanile olmadığıma emin olunca başlrım ya da ip atlamanın risk oluşturmayacağına ikna olduğumda

Benim de 1200 oldu

Eveet bir günü daha bitiriyoruz.. Kilo vermek için sağlıklı beslenmemiz de tamam.. Şşşşştt.. Halaa yiyomusun? Bırak elindeki kaşığı çatalı Hızlı kilo vermek için beslenmemizin yanında ip de atlıyoruz Hadi bakalım kilolar yazılsın, sağlıklı beslenme ve ip atlayarak istediğimiz kiloya hızlaa kavuşulsuunn

Ben de alcam o ipten canım.. Bakayım bulabilirim inşallah spor mağazasından.

300 daha atladim oldu 500

Ben az sonra kalkicam bi gazla bakalım ne kadar yapicam

100 daha atladım 500

Oo maşallah canım. Daha iyisin dimi.

Kızlar sarkma yapar mı atlamak

Selam kizlar topik cok ilgimi cekti bende 2 hafta kadar oldu basladim ip atmaya Merak ettim 1 ayda ne kadar kilo verdiniz acaba? Bende cok etkili oldugunu düşünüyorum o gün kacamak yapsam bile eger ip atlamissam yinede rksi çıkıyorum tartıda

Tamam canım yeterli.. Az olsun ama hergün olsun.

Varım Akrrep Kaptann dun bi gazla yaptim ama bugün daha sıfıra sıfır heryerim dökülüyo ama pes etmek yok Sguat girls beni sahalarda görmek istiyor

Sabah kalkar kalkmaz 300 ip atlandı bileee

Geldim. Geçmişi okudum. Ben bi' ip atlamaya gidiyorum.

200 daha yaptım şimdilik 400 sende yapamıyon nasıl olsa

bende 700 le kapattım canım misafir vardı sade 200 tane atlayabildim evde

maşallah kaptan açılış çok güzel bende sabah lavaboya gittim 200 atladım şimdi gitcem gitcem dolu

Ölçümü şimdi mi yapayım sabah aç karna mi

olur olur sporda birinci basenlerde taş gibi kocam geldiğinde süzülmüş görürmüş beni

Gecmis doğum günün kutlu olsun :)

Günaydın hanımlar. sizleri bir haftadır uzaktan sessizce takip ediyorum. iki haftadirda diyetteyim kendimce. pes edeceğim zaman sizin azminiz yetişti imdadıma. bende kk gücüne inananlardanım. ve iki haftada dört kilo verdim. şimdi de sizi uzaktan izleyerek değil sizlerle devam etmek istiyorum. boyum 175 kilom 71

Yarın 1 ay olucak canım.. Biz de merakla bekliyoruz..

Ip atlama bel fitigi olanlar icin tavsiye edilmiyormus oyle yaziyor Hamileligimden once hafif duzeyde vardi bel fitigi ama simdi yukseldi muhtemelen. Birde yaklasik 7,5 ay once merdivenden dustum ayagimin uzerine dr ilac verdi ama emzirdigim icin riske girmedim. Verdigi melhem ve sicak soguk su olayini da dogru durust yapamadim. Fizik tedaviyede gidemedim uzerine fazla basma demisti o donem bebekle nasil basmayacaksam simdi ne der bilmiyorum ama bir kac gun yuruyus yaptigimda agirmisti. O yuzden ip atlama ve yuruyus evde yuruyus dahil ayagima ve belime sikinti veriyor yoksa ip atlamak cok hosuma godiyor. Benim isim zor

bencede hiç annesine çektiği belli değil kesinlikle aç müziği kızla beraber zıplayın siz hem eğlence hem spor Allah bağışlasın yavrum ya nasıl tatlıdır o şimdi tam sevilme kıvamında

Hadi ya :) tamam o vakit Sporda 1. Olursun

Ben dün 600 atladım canım

bugün benn... atlıcam kaptan

aaaa güzel fikir müzik dinleyerek ben dün akşam aynanın karşısında kendimi seyrederek denemiştim yarım saat nasıl geçti anlamadım bu akşam müzik dinleyerek yapayım bende coşayım

100 daha atlayıp 600 ip ile kapatıyorum bugünü

Ohh maşallah sana Merak ediyorum karnın sıkılaştımı?

Gazlayanim Sağolsun

Reactions: cimbomlukiz cimbomluki

Merhaba kızlar ben de ip atlamaya merak saldım bugün 200 ancak atlayabildim bakıyorum sizlere 1000 lerden bahsediyorsunuz. artık 2. grup cuma takımına ek olarak burada takılayım diyorum kabul ederseniz :)

İşte aynı yerden bahaediyodum ben de

Herkese iyi akşamlar bugün bı 310 da benden. Bugün 2. günum. 10ar 10ar arttırmayı düşünüyorum

Sitede 2. takip ettiğim yer Çok pis gaza getirilir

Maşallah canım ip dışında sporlarında var ben sabah 7de is başı yapıyorum 5.30da kalktigim spor ihtimali pek yok sabah gün içinde bugün şirket de 552 merdiven ciktim dediğin gibi birbirimizi motive edebiliriz

Dün 200 atlamıştım bugün hiç yok

Dünü 300 le kapamıştım. Bugün de 300

Kizlar benim bacaklarimin arkasi çok sızlıyor hala ya, sizinde oyle mi

Hee bugün 2000 de kaldın demekishal oldum diye rahatsın tabi

Evvetttt1000 olduuuuuu Kırdım kendi rekorumu ve 1000 yaptımmtüm çiçekler bana gelsiin

Harikasın canım.

Ya daa hepimiz aynı apartmanda oturalım. Halden anlarız

Tabiki de varım benimde 6000 oldu 1 tane daha atlıyımmi seni geçmek için

Abooo Harbiden kızışmış ortalık.. Sahalar çınlıyacak

100 ip daha ve 500 olduuubaldırlarım fena acıyorsizde acı yokmu kızlar benmi böyleyim sadece

iyileş bir an önce ip atlama sayılarımız hayalimizdekilerden fazla olacak. Bende hayatta inanmazdım ama burda hep beraber gaza gelince oldu. Gerçi benim atladigim milletin yaninda çerez kalıyor. 5-6 bin atlayan var.

Dimi kuzu.. Her boş anımızda abur cubur yemek yerine atlıyoruz.. Tutmasınlar bizi

Arkadaşlar ayaklarım o kadar acıyor ki ip atlayamadım malesef ınsallah yarına gecer

Canım eminmisin.. 88 olan göbekmi bel mi?

Amin canım seninkine de inşallah Bilmiyorum ki canım artık bıraktığından mı iştahından mı. Çünkü acıktıysa dayanamaz asla hemen yemesi lazım. Hiç sabrı yok ilk 6 ayda o şekildeydi. Değişiyo bebekten bebeğe bence de. Rica ederim Ağzına tıkıştır habire

Sguat girls senden bi tane daha inanmıyorum ne güzel. Hedeflerimi genişletme zamanın gelmiş. 10.000 değil belki ama biraz daha artirabilirim

Hayırlı olsun canım. Misafir vs olunca zor oluyor tabi

Rica ederim canım.. Hrp birlikte faydalanıcaz inşallah.

Hoşgeldin canım

Görüşürüz canım simdi geldim eve bi Yeşilçay içip topiklere bakicam sonra kim tutar beni

300 yaptım ben bugün ama gaza geldim okuduklarımdan sonra hareket edebilirsem biraz daha atlayacağım.

Seni 2 haftaya görürüm 4 bin 5 bin

C citlenbikbesyo canım 10 atla derin nefes al dinlen 10 daha atla alıştıkça 10 da bir dinlenmene gerek kalmıcak

Kızlar bugün 750 atladım. Yarın biraz daha artırırım 1000 yaparım inşallah

Maşallah sana canım.. Ben 400 le kadım dün. Öğlen 12:00 de çıktım evden, akşam 21:30 a kadar 1 üniversite, 2 alışveriş merkezi, 1 kitap fuarı turladım. Sadece yemekte ve gitme mesafelerinde arabada oturdum. Hep ayakta hep dolaşma halinde.. Pert oldum yahueve geldiğimde ayaklarımı kaldırıp uzandım biraz çok yoruldum du çook.. Atlamaya takatim yoktu yani akşam..

bence benim kaptanım seni geçer Akrrep

1 68 boy kilo 57 ip atliyorim 1 aydır iç bacaklar iğrenç duruyor du sarkık fan o yok oldu selülit felaket vardı oda şu abi yok oldu bacaklarım şekillendi Karin yaglarim eridi gitti yani mucize gibi birşey :)

bizim hiç suçumuz yok yani kesinlikle müstakil ev rahatlığı istiyorum bende ya

Müzik iyi fikirmiş gerçekten.. Ben de genelde ayna karşısında atlıyodum.. Müzik dinlemek balina seyretmekten iyidir kanımca

kesinlikle ya biz boş vakitleri yemekten sayıp hata etmişiz

AA bakayım bende bi nerden aldın canım Natsume Nirvana Anneler

Ahahahaişler kızışıyoooo

200 atladım bugün.. Atlarsam eklerim.

Çok normal canım. Ben ilk zamanlar 100 ü bile zor atlıyodum.

Benim çok kilo fazlalığım yok ama olanlarda basenlerde yığılı düşünün üst bedenim 36 alt bedenim 40 basenlerimden gitmesini sağlar inş ip atlama

Yaa gördünmü süper dimi sıkılaşma..

Ha bu ara protein ile besleniyoruz canım cimbomlukiz ile.

motivasyonu kaybetmeden devam etmeye çalışıyorum. Baktım olmuyo diyetisyene gidicem.

Vay anasını ya ben bugün 150 tane atladım canım çıktı onuda parça parça atladım zaten

Ben burdayım

100 daha etti 800 Bu arada bugün yemeyi de 16:30 gibi bıraktım. Akşam bişi yemedim.. Su çay içtim

Maşallah sana gün içinde bölüşerek mi atladın kuzum

Ooo sonuçlar mükemmel kızlar ben bile şaşırdımama işlerim var bir de ilgilenmem gereken takımım.. İlk fırsatta yazıcam sonuçları

Canım zorlamışsın ama kaslarını soğutma 10 tane de olsa atla hergün..

O kadar etkilimiymis ya ip atlama ben yarim saat düşünüyordum ama yapabilirsem 1 saat yapayım sağlık açısından da baya faydası varmis

olucak kaptan 100 le başladığımzı hatırlatırım

kalkar 2 tane daha atlarım

50 den sonra tüm fücut bırak beni gideyim diyo dimii

Ben şok ben iptal farka bak ya süperrrr bende baslayaym insallah tebrik ederim

canım haftasonu çok yedim su falanda içmedm oyüzden ödem yaptım heralde kilo artışı var ama basenlerimde incelme var sıkılaşmada varçok teşekkürler beni gazladığın için

8 Kasım doğum günümde bu topiği ağlayarak açtımdı kızlariyiki açmışım kendime ne büyük iyilik yapmışım çok şükür.. Söz verdimdi kendime her gün mutlaka atlanıcak diye Çok mutluyum çook Kalın şekilsiz ve kilolu olmak kaderimiz değil kızlar.. Hep birlikte incecik olucaz yeterki istikrarlı olalım..

Süpersin canımm

Dünü 100 le kapadım.. Menüm 10:00 1 büyük balık Bol salata Bol nane maydanoz 17:00 1,5 bardak süt 23:00 1 kase ev yoğurdu

Günaydın hatunlar. dün 400 iple günü tamamladim. yemeği fazla kaçırdım malesef. bugün dikkat edicem yediklerime ve 200 ip 100 mekikle güne merhaba diyorum

Masallahiniz var. Dun yatili misafirlikte idik eve de gec geldik. Sizden gazla kalkip atlayayim biraz. Peki iple mi atliyorsunuz ipsiz mi Hangisi daha faydali?

İlk gün bölerek yaptım.. Baya bi rahatsızken.. 100 100 böldüm 300 yaptım. Dün 100 sonra akşam 200 yaptım ama kalbim durcak sandım boğazım kesildi resmen akşam.. Bugün bakalım sizlerden aldığım gazla kaç atlicam.

Harika

bencede kaptan 400 yaptım bende akşam 10.250 ye tamamlıcam

2000 ölemiii bugün görersinn

İlahii

Evet canım ya. Bugün de çok yoğun bi gün

Ne kadar çok ip atlamissiniz. Ben dün ip atladım oda 100 tane idi

Beklerimmm

200 daha 2.300

bende bugün 5000 ip ve 75 squat yapıcam canım

Artı 600 eder 800 Hadi varmı artıraan

Bugün de 1000 tane atladım. Darısı yarının başına

Tamam canım.. Evet bizim çılgın kızlar 10000 atlıyorlar.. Ben 1000 e imkansız derken

Bende daha önce atlamadim ama selülit gider kalça sikilastirir falan gibi etkilerini görünce bi gazla yarim saat atlarım yazdım birazdan baslicam

Yok ben atlayan varmı diye soracaktım yanlış yazmisim

bende dün 725 de kaldım canım

Ben varım dakikada ortalama 140 yarim saatte 4.200 atliyorum 5.000 e tamamladığında oluyor

Oyy maşallahhh Demekki neymişşş imkansız yapamayızz dediğimiz şeyler sadece biraz zamanımızı alıyomuşş

Vaaay aşka baaaaak Yapıyorum canım kollarda sıkıntı yok ayaklar dolandı. ip elim kadar seri değil

bizim yarın 1 ay oluyor başlayalı arada atlayamadığım günler oldu tabikide ama kesinlikle tavsiye ederim

Eveett 2. ayımız bugün itibari ile başlamıştır.. Katılmak isteyenler buraya ve ajandalarına ölçülerini alıp yazsınlar vee başlasınlar..

Hoşgeldin canım. Tabiki kabul ederiz

Şu bir ayda göbek basen erise ne güzel olur İnşalllahhh

yok kız ne memnun olması evde değildim tembelliğimde benimle olunca fırsat yaratamadım ohh valla çok iyi geldin bu akşam kesin yapıcam

Sen kaç yaptındı canım

100 daha atladım 400 olduuu

Ben mekigede basliyacam bugün. olduğu kadar artik. göbeğim sarkacakmış gibi geliyor

Ağrı var ama rahatsız etmiyor fazla. Ayak tabanım daha çok rahasız ediyor hatta ayakkabısız atladığım içindir diye tahmin ediyorum

Nasıl gidiyor arkadaşlar enerji veriyor mu ip atlamak bende istiyorum katılmak ama motive olamıyorum daha önce denemiştim kendimi çok zorladığım için kısa sürede vazgeçtim

Kızlar bende katılabilir miyim aranıza

Bir eda taspinar olmak var

kesinlikle yılbaşı hedefimiz önemli yarın protein diyetine başlıcam 3 gün bu cuma hem eksi hem sıkı gelcem inşallah 1 ay tamamlanmış oluyor ip atlamada

Hayy maşallah

bizim 15 gün sonra düğün var oyüzden aralıksız hergün atlıcam sıkılaşma candır

Temm şekerim

aynen kaptan 8 kasım 2017 - 74 8 kasım 2018-54 olursun inşallah pastaları aşkla yersin

Hmm Taktırdığın doktoruna da sor istersen bebişim..

Kızlar merhaba ben de bugün atlamaya başladım :) sayaçlı ip aldım. Yarın ölçülerimi buraya yazarım. Yoldaş olalım

Tabiki yapıcaz canım. Benim 500 atladığım hiç görülmemişken 1000 diyorum..

Dünü 500 le kapattım..

senin azmine bayılıyorum. İlk günler 100- 200 derken 10.000 harikasın.

Süper olur tabiki canım

Evet evet.. Gelsin sıkı kalçalar selülitsiz bacaklar

Sağol canım. Başla tabii.. Başlayalım sonuçları yazalım..

200 daha oldu 2200

Kilomız arasında 1 kg var ve hedefimiz aynı umarım kısa zamanda ulaşırız hedefimize canım. Sen ip atlayarak hiç kilo verdin mi

https://www.kadinlarkulubu.com/foru... line-donmesi-buna-yonelik-egzersizler.766706/ Bu konu canım Nefes egzersizleride var burda Seni bilmem ama benim göbek kilo verince küçülüyor. spor toparlanmasını sağlıyor daha çok. ama yağlıysa beslenmeyide katmak lazım işin içine Ben karbonhidratı kesip şekerli şeylerden uzak kalınca baya toparlanıyor.

Devam tabiki canım. Dünü 400 le kapadım ben.

Hem nefes kontrolü yapmak hem saymak zor değil mi kızlar siz nasıl yapıyorsunuz Yani ben kendim saymasam daha fazla yapacağım gibi

Ooo süpersin kuşumm.. Ben bugün 100 yaptımdı sabah. Sonrası bir koşturmaca ve yeni oturdum henüz.

hırslı kuzucum benimmm hedef 10.000

7. takimda yım sporda beni gelmesinler diye 10000 yapicam Sen 6000 yap istersen

Hadi ben de başlıyyim sizle. İpsiz 200 atladım. 100 tane de öne sguat adım gibi bişey yaptım. Diyetinin 2. Günü. Şu sayacli ipler e merak saldim evde bi o eksik :)Hayır ip de var ama sayacı yok Bu sekilde kimler ne kadar sürede kaç kilo verdi. ilk 10 sayfada 1 kişi baya memnun kaldığını söylemiş. Sizin sonuçlarını nasıl. @akrep33 topiğin hayırlı ugurlu olsun.

maşallah canım. Ben yeni uyandım. Daha kendime gelemedim.

İşte bizde dün koptuk zaten cınımmmne olduğunu anlayamadık bile zaten @Candysugar bi geldi patlattı ortalığı

İlk asama 350 atladım. Birazdan çocuğu okula goturcem gelince devam edicem. Bakalım 2000 e tamamlayabilecek miyim

Kaç olduuu

Ooo süpersin canım ilk seferde 452. Harika..

Kendini zorlamadan başla aynı şekilde devam et canım.. İstikrar önemli hedefe ulaşmak için..

Varim. Hedefim 1500 bakalim.

1 dakikada 70 atlarken şimdi 140 2 katı atlıyorum

Merhaba canım.. İlk başta daha az başlanmıştır mutlaka.. Sürekli atlayarak da zor olmamıştır artırmak.

Kaç atladın dün peki.. Yazmadın buraya.

Kesinlikle veriyor canım.. Bi kere metabolizma hızlanıyor vücut şekilleniyor..

aynen canım oyüzden seri atlıyorum cimbomlukiz

Eveett Cuma kilo ve ölçülerle burdayız öyle dimii

Boyunuz aynıymış Sguat girls la.

kızlarrr benide gazlayın 3 gündür bitane bile atlamadım

Sayı çok değişebiliyor.. Bu aralar modum düşük ama 100 de olsa atlıyorum. Boş geçmesin diye gün. 1000 yaptığım da vardı.

Kesinlke devam canım bugün daha atlayamadim kvdeydim sabah eşimin emar çekimi var diye 7.30da evden çıktık cihaz bozulmuş cektiremedikde biraz dışarda kahvaltı ettik falan fırsatını bulamadım ama aksam kesin atlicam

Sen iyileşte atlaraın canım..

kızlar dün akşam atlamaya calıştım ama saat 12 ye geliyodu misafir gittiğinde kimseyi rahatsız etmiyim diye yapmadım ama bugün eşim halısahaya mac oynamaya gitcekmiş bende en az 1 saat yürürüm eve gelincede ip atlarım dünü telafi ederim ama gerçekten hammışım baya hissettim dün

kaptan ne yaptın sen öle ya sadece ip mi başka egzersiz var mı

Basıyorum yere sanırım ben ama dizlerimi kırmadan iki ayağımla aynı anda zıplayarak atlıyorum. Eşim bu şekilde yapmamı söylemişti.

Valla ben beş tane bile zıplayamam herhalde

hee sen otur büyütmeye devam et

harikasın canım tebrik ediyorum

Oooo cok hizlisin..

Kahvaltı, çocuk, temizlik derken 100. de benden biraz zor oldu ama. basardim.. kizimda ben atlarken çok eğlendi:))

ne yaptın canım atlayabildin mi. ben daha eve gidemedim aksama inşallah atlicam. Hedefim 1000. Atlayınca yazarım. Hergun en az 1000 atlayalım birbirimizi gaza getirelim.

sınavlarına ağırlık ver sonra düzenli atlarsın canım :) cimbomlukiz

cimbomlukiz bu arada ben iyileşene kadar siz epey yol almış olursunuz. Mutlaka selülit ve göbek gidiyor mu bildirin. Göbek ve selülitten kurtulmak istiyorum. Geçtiğimiz yaz hamilelik lohusalık derken denize gidemedim. Bu sene tatil konusunda kimse beni tutamaz o yüzden fit olmam lazim. Bikinilerimin içine girmeliyim. cimbomlukiz

@gulenyuzumsunsen gel canım sen de

Bi 300 atladım bakalım atlayabilirsem biraz daha atlamaya niyetim var

Harikasınız :)

500 daha atladım bugünlük 1000 tane oldu

Inşallah canim ya..

Yarin diyetisyen günüm bakalım ne diyecek 2 hafta önce gitmiştim muhtemelen listemi değiştiricek.

Bu işler boyle

Benim gozum degmez ama yinede masallah subahannallah barekallah Allah saglikli sihhatli buyumeyi, nasip etsin insallah. Muhtemelen memeyi de erken biraktigi icfin yemesi guzellesmis ama bebekten bege de farkediyor tabi. Onlar gunahsiz ne verirsek o bende cok hatalar yaptim yeme, konusunda. Cok yardimci oldunuz gercekten tesekkur ederim

şuan sana tapiyorum 5-6 bin nedir yaa?boyun ve kilon kaç canım birde ne kadar suredir ip atliyorsun.

başla kaptanım hem bende vazgeçmem bırakmam ozaman

Bu gaz vermeler nerden geliyor üstüne tanımam ya hepimize verdin

gelmeyen gelmiyo valla, tuvalette bi 100 yaparsın.

aynen canım sayı gittikçe başlıyo fazla yerler başlıyo sızlamaya yanmaya

bende bugün daha 200 atladım onu saymadan evde 5.000 daha atlamak planım ve 30 günlük squat programına göre bugünde 55 squat yapıcam Eklentiler 30-gunluk-squat-programi-siralio. jpg 57,1 KB · Görüntüleme: 38

Hadi yaa süpermiş Kilo da az olunca güzel atlıyosun.. Ben 74 kilo ile zoramak istemiyorum.. 400 oldu şimdilik. Seni okudum bi 100 daha atlarım olur 500

bende bugün coşucam sendende güzel bir sayı gelicek gibi gibi . push ; Natsume Nirvana Anneler

Bugünü 600 ile kapatıyorum kızlar.. Yürüyüşüm de var bugün ve menüm de düne göre daha iyiydi..

Ben kahvaltımı sağlam yapıyorum, oglen sebze yemegi, aksami corbayla kapatiyorum canim, şeker ve ekmek yok hayatımda.5 ten sonrada su harici birşey yok.. ip atlamaya sabah başlıyorum her fırsatta atliyorum.. kilo 96 hedef doğum öncesi 62

Hayallerinin kadını :) bende 1.68 boy kilo 58.7 görmüştüm ama bu ara 62lere çıkıyor ödem yapıyor sanırım ama gidicek inşallah

yakalandım kaptana

200 daha ekleyerek günü 3000 le kapatıyorum

kızlar bi 300 daha toplam 600 ama şimdilik

150 daha etti mi 200

Vay be baya ıyımıs sıkılasmıssın yanı :) su an ıkı aylıgım 50 kıloyla basladık bakalım kac kıloyla dogum yapcam :)

harikasın canım tebrik ederim

Sağol canım Bende öyle düşünüyorum zamanla daha artırırım heralde bakalım. Güzel bi spor ama her an heryerde yapılabilir. Eline ip alıptı atlıyorsun yoksa ip varmış gibi mi Ben ip varmış gibi atladım

Kesinlikleee siyah beyaz olsaydııı nası düzgündüüü

Hayır canım.. Aralarda fırsat bulursam yürüyüş ama tek tempolu yaptığım spor ip atlıyorum.

harikasın canım. Yok ben senin kadar yapamam en azından simdilik. Ama her gün artırarak devam edicem. Birde üstüne squat yaptin tebrik ederim. Seni kendime örnek alayim sana yetişmeye çalışıyım. Bu arada sabah 25 dk tempolu yürüyüş 10 dk. koşu koşu toplam 4.2 km. spor yaptım ardıdan 30 mekik 350 ip atladım.

topik ilk oluşturuldugunda 5 gün atladım sonra kolumu incittim uzun bi süre atlamadım. Dün tekrar başladım. Bu gün ikinci günüm. Dün 600 atladım. Yavaş yavaş artırıyorum.

Anaaaaam beni de gaza getirdiniz. Gece ipimle yatacam bu gidişle

Selammm kızlar Bugün 200 tane ip atladım şimdilik tabi Göbek egzersizimi de yaptım Dün akşamdan beri alt arka bacaklarımda ağrı hissediyorum Göbeğimde de

daha başladığım anca 1 hafta olcak ama bence etkisi oluyo çünkü bacaklarımın sıkılaştığını farketmeye başladım ben

Düşük bel pantolon giymekten cimbomlukiz

sıkılaşıyoz kaptan daha 1 hafta olmadı ama oturunca yayılmıyo okadar eskisi gibi aynada süzüyom habire kendimi

Hedef 6 bin Varmisin

İyi akşamlar bende biara ip atlıyordum ama bayadır yapmıyorum yürüyüş yapıyorum ama yarın bende başlicam inşallah bende burdan yazarım.

çok büyük geçmiş olsun canım umarım önemli bişey çıkmaz inciltmedir

Valla kaptan da 5 6 rahat atliyor 10 dakika da 1000 tane atlar @Whiteblacklife arkadaşımın gel kendin şöyle Onla iddiaya girdik 10000 icin

kız sen bu zamana kadar nerelerdeydin

Ben de dünü 100 le kapadım.. Bıgün de 100 le güne başladım bile..

Sabah ölçü alıyoruz kuzu aklında olsun

akşam bende ölçücem ben 8 kasımda almamıştım ama daha öncesinden ölçülerim ve sabırsızlanıyorum ölçmek için

ben 64 kiloyum. Kilo bende de sıkıntı oluyor. İlk atladığımda 50 tane zor atladım. Çünkü her atladigimda göbekte benle beraber zıplıyor simdi göbeğime alıştım. 300 çok iyi bence. Belki bir hafta sonra biraz daha artabilir. Bence bırakmadan devam etmek önemli. sen kaç kilosun canım

bende sizin gibi en fazla atladigim 350 taneydi. Bugün cimbomlukiz in gazına geldim 6 dk. da 452 tane atladım. Birbirimizi motive edersek yapabiliriz.

Selam Buraları görünce gaza geliyorum ya O değilde sayfaarı okuyamadım yarım saat 1 saat atlayabilen var mı merak ettim? Çok uzun ben yapamam heralde bayılırım falan

Benden bi 100 daha 300

Ben eve geldimmm.. Hadi coşalımmm

Aynen kuzu dün aksam... İçimde celiski yaratmisti

Evet canım.. Böyle bize de gaz olur.. Ben önce 1000 i göreyim de.. Sonra artar inşallah.. 1000 bile hayal gibi yaa

Dur şimdi hemen atlicam bakalım kaç olcak.. Yatmadan önce atlaması

Ooo 6 lı rakamlara elveda dersin hiç zorlanmadan canımm

10 gündür kaçamaksız gidiyordu diyetim, ta ki birazdan 1 tabak mercimekli pilavı gomene kadar vicdan azabı duyuyorum resmen ama olan oldu artık, keşke yemeyeydim

300 daha oldu 2000

Harikasın canım. Ben de bin yapayım bugün. Sana çok özendim

Yapma yahiç bulaşmasam iyiymiş

Bugünün siftahini yaptım açılış 300 tane. Simdi misafirliğe gidiyoruz. Terlememek için az atladım. Aksam eve gelince çocuğu yıka, ufaklığın uykusu derken bakalım atlayabilecek miyim. Bu arada salı ya da çarşamba gidebilirsem diyetisyene gitmeyi düşünüyorum

Ooo harikasın canımm..

İnşallah canım.

Ben de ben de kopcammmm kızımla

Oo maşallah

Ayy gobek gider mi bende atliyacam, kucukken atlardik simdi zorgeliyo

Bende 250 ip atladım 15 dk yürüyüş

Yok estağfurullah :) tabiki hemen söyleyeyim boy 168 kilo 59 um zayifliyorum 7. takimda 3 haftadır herhalde :)

Vee bugün 1000

Ay ben sende ip atlicammmmmm

ama ayıp oluyo gittim 500 daha atladım seni geçicem diye baktım sende 500 atlamışsın toplam 1.500

Sen başladınmı şekerim.

Şimdilik 500 atladım ama şimdilik

Ah şu misafirler

Bugün 350 atladım hemen gidiyorum biraz daha atlayayim

teşekkürler kızlar

Ben günde 5 6 bin atlayabiliyorum Faydalarını gördüm evetbacak inanılmaz şekle girdi sıkılaştırı selülit azaldı gözle görülür derecede Ve zayiflamaada destekçi ben ayakkabıyla bazen çorapla atlıyorum Çok faydalı yapın derim sabah 500 akşam 500 set halinde yapın ve arttırın ir bakmışsınız bağımlısı olmussunuz

Oooo atlada senle kapısak Atla valla

Hoşbuldum Size yazdıktan sonra 100 adet ip atladım 10 tane de göbek eritme hareketi yaptım Siz ip atlarken ayaklarınızı kaldırıyor musunuz popoya doğru Ben zıplarmış gibi atladım da

Hemen üstüne en az 100 atla bişicik olmaz canım.

Ayakkabisiz atlamayin kizlar bizim takimda ayagini sakatlayanlar oldu aman dikkat

Canım elma kürünü kullanıp çok fayda gören var

Harikasın canım tebrikler Bende hesapta ip atlamaya başlayacaktım ama bir türlü fırsat olmadı Şimdide boyunda ameliyatlık durumda 2 fıtık ( 3 tane var da biri iyi durumdaymış ) bir tanede belde fıtıkla acaba daha kötü olurmu korkusuna yapamıyorum

kızlar hadi bugün çok yapmak isteyenle kapışalım en fazla kaç yaparsınız en az 2.000 diyorum

1 ay sonra inan bana kalça basen ve göbüş bişi kalmicak.. Tabi hergün atlarsan..

Arkadaşlar bende düşünüyorum ipi şuan 70 kiloyum bi sıkıntı olmaz heralde? Kaçla başlamalıyım ne kadar arttırmam lazım?

hadi bakalım teyzede çok yemek yok bak yarışma başladı geride kalırsın karışmam gaza gelip kızıda çok zorlama sakın he

günaydın kızlar bende 200 le başladım bugün

Günaydın Güne 100 kez ip atlama ile başladım bileçıkmam lazım hemen yoksa bi 300 yapardım ama hazırlanmalıyım.. Devamını takip edersiniz canlarıımm

bilmiyorum canım. Benim göğüsler küçük olduğundan hic dusunmedim. Sıkı bir sutyenle yaparsan sarkitmayabilir

İnşallah senin sayende 7. Takımda zayıflamak harikaaa Reklam yapayim

Yapmaz canım. Dar üst geçir üstüne bişi olmaz

Varmisin yarisa yenerim bak

8500deyim

Ben çorapla ayağımın ucunda atlıyorum..

Canım her 100 de dinlendin dimi

umarım öyledir canım motive oldum bak şimdi

İyi akşamlar kızlar Bugün de 1000 tane atladım rahat rahat uyuyabilirim

tabikide hoşgeldin

Hadi yaa o kaç tane atlıyor..

bu 7 kiloyla cuma günü takıma gelsem -11.96 yapıyo kaptan kalpten gidersin

Benim bugün diyetimin 2. gunu.. ip atlamaya başladım bugun sayenizde ama benim kilom atlamaya musait değil galiba.96 kıloyum 10 tanede nefesim gidiyor

Su an hamıleyım ama dgum snrası ıcın yapmam lazım sımdıden arastrayım dedım ıp atlamak en uygunu ama aklıma takılmıstı tesekkurler :)

Hem de nasıl gidiyor.. Ben kızlar kadar çok atlayamadığım halde bacağım ve karnım daha sıkı olmaya başladı. Kaç kilosun şekerim?

Ben de halı üzerinde ayakkabısız atlıyorum canım. Çorap yeterli oluyor bana.. Faranjitten yatıyorum 2 gündür.. O yüzden zorlamadım 200 atladım bu günlük.. Yarım saat atlayanlar nasıl atlıyor bilmiyorum ama hayranım atlıyanlara ve ben de yapmak istiyorum.

bacaklarımda baya hissediyorum ama karnımdada var sanki

Evt kaptan o benim basensiz selulitsiz versiyonum

Teşekkürler tatlım

Aa bak ben de başlıyayım..

maşallah canım bende en son baktığımda dakikada 140 atlıyodum hemen hemen aynıyız ozaman varmısın yarışa bugün

bilmiyorumki kaptan çatlak görünümlerim soluklaşmaya başladı, oturunca yayılan basenlerim eskisi kadar yayılmaya başladı ellediğimle ellerime kaslar değmeye başladı o yüzden tartılmak istemiyorum galiba artı çıkmak üzüyo

Verirsin de şekil de yaparsın canım. Hoşgeldin bu arada.

Kızlar ölçüler hazır 71 kilo. 61.5 kilo Göğüs 96 - 90 Kol 33 - 30 Gobek 100 95 Bacak 62 60 Basen 109 100 Kalça 111 102 Bel - 78

1 ay sonra nasıl olucak bakalım kuzucuğum.

Merhaba kızlar nasıl yarım saat ip atlıyorsunuz anlamadm ben 200 tane zor atlıyorum o kadar kondisyonum olmasına rağmen

bende şimdi öğle arası 200 daha atladım oldu 700

İnşallah canım bende sabırsızlıkla bekliyorum

2000 ip 80 squat hem is hem kurs çok yoruldum bugün lük bu kadar yeter

200 ip

Canım senin kilo kaçtı?

maşallah canım hanginize tapacagimi şaşırdım. Hedefim bile 7000 değil harikasın. Ben bu gün eve zor uğrarım kizin jimnastik bale kursu var. Oglusuda anneme bıraktık çıkınca anneme gidicez

Bunları gördüğüme kadar sevindim anlatamam kaptanım İlk defa seni bu kadar azimli gördüm tebrik ediyorum Valla sizi gördükçe bi gaza geliyorum ki sormayın. Bu kadar tek düze bi sporun bu kadar etkisi varmış demek. Güzel keşif yapmışsınız valla

kızlar salı perşembe şirketde ingilizce kursu başlıyor 4 ay 9 gibi evde olucam belki akşamları yorum konusunda çok aktif olamam ama ip atlamaya her daim devam

bence yaparsın canım 100-150 konuşurken şimdi 1000 leri konuşuyoz muhteşem olucaz

Hay maşşallah sana canım Şimdi geleyim sorulara Ne zamandan bu yana atlıyosun? Kaç kilo verdin? Beklediğim kişiyi görünce bööle sorular sorulur hemen Ben şimdilik 300 atlıyorum ama dediğn gibi artırıcam.. Faranjit oldum boğazım izin vermiyor kötü oluyor hemen tıkanıyorum..

Canım ben 100 le başladım.. Sonra sabah akşam 100 yaptım.. Zamanla kondüsyonun artıyor zaten. Şu an 1000 e kadar yapıyorum. Kilom dün 77,7 idi..

Tamam Yok canım ya kıyamam sadece daha dikkatli olcaz artık o kadar. Zaten o aç kalmaz hiç olmadı ekmek poşetlerini karıştırıp alır ekmek yer

Estağfurullah canım benim söyle tabiki.. Hmm Her 100 sonrası az dinşenmece ve devamm

muhtemelen eşim bu hafta yok sen kaç yaparsan bende okadar bende 2. takımdayım bi kaç haftadır kilo veremiyorum o yüzden banada iyi gelir belki

bi sürü gruba girdim motivasyonum düşmesin diye hadi hayırlısı valla kendimden sıkıldım başla bırak başla bırak inş bu sefer olur:d

Teşekkürler canım ben sevdim ip atlamayı ya hem sikilmadim hemde kendimi çok gazladim heralde yarim saat oldu anlamadım

Allah kabul etsin canım bekliyoruz sayilari

lavabo tam müdürün yan tarafı ayak sesim gelmiceğinden emin olsam düşünmedim değil

Oo maşallah harikasın canım.. Varmısın bu hafta her gün 1000 atlamaya

Ooo Maşallah Ben 600

Gune 100le basladim. Hedef 1500 2mil leslie

Ayy oyy bi 300 ip daha atladım Etti 500 Akşama da bi 500 daha atlasamm 1000ayy okuması bile güzel.. 1000 yapabilirmiyim sizce

Aboooo Kız ben yazmayı unuttum 42 dakikada 6 bin YaptimSabah Yarında varmisin

Gaz bizim işimiz

kaptanım benim oturduğum yerde tek bir tane spor salonu var bazen orda satılıyo spor malzemeleri ama üşendim gitmedim orayada oyüzden netten sipariş ettim yarın gelir..

Halinden memnunsun o zaman Ben senden önce incelip kurtulcam yağlardan selülitlerden Oooohhhhh sen gez öyle Oldu mu çok mu ileri gittim Bak şimdi de gidip spor yapıcam

Sıkı bi sütyen veya sıkı bi bluz olmadı tutarak atlarsın şekerim.. Ayıptır söylemesi ben öyle yapıyorum

Her gün yarım saat ip atlayarak çok iyi sonuçlar almak mümkün. Zamanla daha fazlası da oluyor ama bu kadarı bile yeterli bence. Etkisinin yanında bir de zevkli. İnsan sanki çocukluk günlerine dönüyor. Çocukken neden kilolu olmadığımı ip atlarken çok iyi anladım.

gururumu okşadın eve gidince bakalım bu gazla kaç yaparım.

kanına işledik farkındayım canım hergün topikdesin atlayamıyorm diye vazgeçmiyosun ben dün 725 yaptım malesef ama bugün 10.000 düşünüyorum

Kızlar kendinizi fazla yormadan başlayın zamanla vücut alışıp ağrılar kesiliyor ozaman artirirsiniz

atladım kuzu hatta onu düşünüyorum gece 12yi geçe atladım acaba kaslarım şiştiğimden sabah 5.30 da okadar artı olabilirmi diye düşünüom şuan

size ana kız eğlence olmuş canım

İlahi güldürdün benihep apartman daireleri yüzüne dimi Canım bugün daha iyiyim düne göre.. Evet ya atlayamıyorum.. Ağzımdan nefes alınca boğazım fena olıyor.. Bir de kilodan dolayı zorluyor vücut tıkanıyorum ama 300 de olsa hergün atlicam inşallah.

600 daha 2800 Yeterli mi bu kadar

ALLAH nazardan sakladın canım maşallah ne güzel annesin ilk gün 150 olur sonra zamanla acılar ağrılar kesilir daha fazla olur canım ben genelde ilk dinlenmeyi en az 120de 150 de vermeye başladım zamanla

Ve aleyküm selam canım.. Fazla zorlama tabi canım.. Olsun devamlı olsun 100 olsun.. Sonra sabah öğle akşam atlarsın öyle öyle çoğaltırsın inşallah.

ya arkadaşlar nasıl 300 600 atlıyorsunuz ya ben 10 tane atladımmı tükeniyorum

Kürünn etkisi tam olarak ne canım yağ yaktirmakmi

kesinlikle canım başlayalı daha bir hafta ama etkisi oluyor basenlere taktığımdan otururken yayılıyormu aynada nasıl duruyor çatlaklarda küçülme varmı diyer hergün süzüyorum kendimi yazın su kurbağası gibi denizden çıkmadım her haftasonu denize gittim 1 haftada egede tatil yaptım ama 67 kiloyla bikini giymek var 50 kiloyla giymek var bu sene o taş hatunlardanım inşallah

5.000 ip 75 squat başarıyla tamamlandı

Oooo ortalık kızışmış. Kıyasıya bir yarış başladı. Ayyyy sizden gaza geldim bende 2000 atlamaya çalışayım. Kendimle yarışayım

Atladınmı dün bebiş.

Evet 8 kasım miladımız.. Böyle milat görülmedi a dostlaarr benim doğum günüm 8 kasım

300 mü oda ne ısınmayamı çalıştın

Simdilik 200 ip. Hedef 2000 ip 30 dk plates

Bugunku spor 1200 ip 20dk plates Bugun icimden yapmak gelmedi ama zorladim kendimi anca bu kadar oldu.

Bende 1000 tane atkadım

Geçmiş olsun canım aman dikkat ya

ağrının şiddetine öyle gelir insana

Ooo tibet yapan biri

hımmm bende 2 haftadıratlıyorumbaşka egzersizlerde yapıyorum... kilom sabit arada da artıyor ama beden ölçülerim 2 - 3 cm azaldı.. sıkılaşma oluyor sanırım değil mi _

Yarım saat hiç durmadan atlamak mı Ben bi atlama da 250 yapıyorum o dA 3 dk sürüyor Fazla yapamam bacaklarım kopar sanırım

Teşekkürler kuzum cimbomlukiz

Kızlar bugünde 5.000 ip atlama 50 tane squat yapicam usenmezsem

Ben de 500 le kapadım. Bir gün önce 3000 yapınca daha az yapmak istedim sanırım.

Ay canım süpersin.. 58 den daha az görünüyosundur sıkılaştığın için.. Önceleri ara ara atlıuyodum ben ama hep bıraktım.. Tabi 100 dü en fazla atladığım.. Şimdi 300 le başkadım

Evet yaa şaka gibii 1000 diyorumm

Teşekkürler canımm

Kızlar 5.5 dk atladım 508 tane. Ama bebiş durmadı kıyamadım emzirmek için bıraktım. 1000 e tamamlamakti niyettim. Birazdan da kızı okuldan almaya gidicem. Amaaaaaaa dönüşüm muhteşem olacak

cimbomlukiz

hoşbulduk kaptanım, teşekkür ederim kesinlikle yapıcam artık.

Benim 500 oldu

Hedef tarihimiz 8 Ocak 2018 Bakalım kim ne kadar kilo verip ne kadar incelicek

Bugünkü 1000 taneyi tamamladım ayrıca 25 dk yürüyüş 15 dk. da koştum.

Şu saate kadar usendim yapmadım ama simdi kalkiyorum yapıp öyle yaticam

Kızlar 5.000 ip atlama 55 squat Siz hala oturun büyütün totoyu

... Noktalar kafa karıştırıcı

geçmiş olsun. Ben atlarken nefes nefese kalıyorum mecburen ağzımdan nefes alıyorum. Sende oyleysen ipe biraz ara ver boğazını daha çok tahriş edersin.

Kızlar nerelerdesiniz pazartesi sendromu mu? Simdilik 500 oldu. Aksama doğru 500 daha yaparım bugün 1000 e tamamlama niyetim.

Kızlar valla harikasınız. O kadar motivasyon oluyorum ki hedefleri görünce kalkıp ip atlıyorum. Çok teşekkür ederim. Fakat ben en fazla 400 atlayabiliyorum. 3 gün oldu başlayalı. Normal dimi bu?

Ben dünü 100 le kapadımdı..

Sabah kalkınca 100 akşam yatmadan 100 atla canım..

Sabah kalktığımda 100 atlamıştım şimdi bi iki paylaşım okuyunca gaza gelip 100 daha atladım oldu 200 Her okuduğum mesaja 100 atlarmışım

aaa ben de iple bu şekilde seri atlıyosun sandım :) :)senin dediğin gibi yapayım ben de o zaman

Evvett 1500 atlandıııı Hem de tek seferdeee 25 dk sürdü be yaa Su gibi terledimm eridimm aktımm Bundan sonra bööleee

Bugün daha çok atlamaya çalışayım da aynadan bakasım yom

Kızlar günaydınlar :) sabah 100 tane atladım canım çıktı. Gün boyu 100er periyotlar halinde atlayabileceğim kadar atlayacağım. Siz nasıl yapıyorsunuz ne önerirsiniz bana?

benim 5 aylık bebeğim var doğum izindeyim o yüzden evdeyim. Hergun yürüyüş bandinda koşuyorum ve yürüyorum. Bir birimizi motive edriz iyi olur

Aslında şuandan sonra göbeğim gitse yine çok mutlu olucam 15kilo verdim 2. çocuğumdan sonra 9aydır gram kilo veremiyorum ya şimdi kilo da vermek istiyorum ama doğumdan kalan şu çirkin göbrğim gitse ona da razıyım. İnşaallah burda hep beraber sonuç alırız

İnşallah canım bu azimle başarırsın

Maşallah size. ben yeni 200 atladım. Sınav haftam tabi bitsin sınavlar inşallah daha çok atlarım :)

Bu sefer bir farklılıı var demek ki siz yine de kendinizi yorup hırpalamadan önce tahlillerinizi yaptırın

Maşallah kızlar harikasınız

kızlar bugün şuanda 1.000

He vallahh aynıymış

Ben bugüm 1500 yapıcam. cimbomlukiz beni geçemezkii

Kızlar dayanamadım yatmadan 100 tane daha atladım. İpi gördükçe atlayasim geliyor beni apartmandan kovarlar yakinda

Esim mudahele etmeseydi ikibindi hedefim. Artik yrin yaparim. Acayip inceldigimi hissdiyorum. Su basenlerim ve ic bacaklarimda gitse super olacak.

Eveet komşumda geldi gitti. Hemen ipe sarildimçılgınlar gibi ip atlıcam dedim ama gazım 10 dk sürdü 10 dk. da 914 tane atladım. 1 tane daha atlamaya halim kalmadı. Bakalım yarin biraz daha fazla inşallah.

Maşallah kızlar bendede misafir var atlicam birazdan insallah

İp atlamayı çok severim ama artık atlayamiyorum, başım çok ağrıyor. Kolay gelsin hepinize..

Temizlikten fırsat kalmadı Ama atlicam

Ne kadar kilo verdiniz hadi yazın da gazlayın beni de

Hemen cevaplayayim:) ben önceden atlıyordum bıraktım sonra 7. takima girdim MiuLego sağolsun ipi bana sevdirdi. Bende atlayayaim dedim Faydalarını baktım deneyeyim dedim ilk 1000 atladım allahım oldum oldum dirildim çok zorlandım ayaklarım 2 gün ağrıdı sonra artırdim. 1500 2000 4000 4500 5000 ve 6000 Diye diye artırdim ne zaman başladım iyi hatırlıyorum 16 17 Ekim gibiydi 1 ay olacak faydasını gördüm bildirim 61 idi 58 oldu ve sikilasti igreniyordum artık ya o derece bi baktım bacağım sikilasmis incelmis selülit gözle görülür derecede azalmış velhasıl ben artık ip atliyorum Hem masrafsız hemde herkesin yapabileceği yağ yakma kilo verme

maşallah canım sen yinede ağlatma bebişi sende benim gibi fena gaza gelenlerdensin gibi

oohh misler gibi otur güle güle kirlet. Bende daha yeni girdim eve. Kızı yıkamam lazim. Evin altı üstüne gelmiş toplamam lazim. Bugün başka spor yapamam heralde neyse yarin inşallah fazlasıyla yaparım.

Tebrikler kuzum

300 daha 2.100

Valla bacağın doktoru ip atlama

tapılacak insansın. Dün toplamda 2055yaptım ama 5000 ler cokk

Evde varsa pilin bi eski pille bi yeni pille bi tartıl bakalım. merak ettim bende +7 imkansız bi rakam ya hele de 5'li 6'lı kilolardayken.

500 atlamak çok kolaymış gibi 500'er 500'er gidiyolar bi de cimbomlukiz Akrrep

Canım bi kan tahlili yaptırsan ve D vitaminine baktırsan.. Eksikliği nde kilo vermiyor vücut.

hergün 1000 tane ip atlasak sanırım haftada 1 kilo diyetle de desteklersek ooooo inş 60ları kırarım da 59.9 u görürüm

inanmıyorum ya muhteşem atlamaya devam kızlar kilodan gitmemesi demekki yağlar yerine kaslara bıraktığından şimdi kilolarda gitmeye başladı taş gibi hatunlar olucaz

300 le günaydın

Rica ederim canım.. Hep birlikte hayallerimize ulaşıcaz inşallah

birbirimizle konuştukça cesaret geliyor. Daha fazlasını da yapıcaz inşallah..

bak simdi dayamadım gidiyim atlayıp geleyim

öyle yapayim. 12. Gurupta kızlarla başladım hayırlısı bakalım.

Zaten bende kıyamıyorum. Evet bizimki tatlılara bayılıyodu yine kime çektiyse Biraz kalorili şeylerden kısıtlayacağım artık napayım. Ekmekte verme didi Bildiğin ana kız diyet

Atlamadıııım 3 tane şimdi anladın neden tırsıyorum

Yap yap 2 gün sonra sende yazarsın totom büyüdü diyesquat büyütüyor diyorlarya Benimki. bile şu kadarcık tibetten 2 cm büyümüş. ama göbektende 3 cm gitmiş. şaştım kaldım bu nasıl iş. üstten alta inmiş galiba

5 bin mi Peki parca parca mi yapiyorsun? Yoksa vi anda mi

bak buna katılıyorum sırtım bıngıl bıngıl değilde kolumun altı sayılır heralde sütyeni sıkı takınca yukarı et fışkırırdı onlar bile küçülmeye başladı

Oo süpersin.. 50 li rakamlar kapıda yani

Kız maşallah nasıl toparladın ; ip atlama faydası var mı

Harikasınız kızlar

10.000 atladım canım

Hoşbuldum geç spor yapmak ve erken tartılmak + gelmenin 1 numaralı sebebidir, çok takılma bence artılara.

100 le başladım bile günee

300 daha yaptım bugün toplam 600 yarin biraz daha fazla olur insallah

Hep renklerdensiyah beyaz olsa düzgün sayardı Yalnız iple denedim daha zor oluyor öyle daha çok işe yarar gibi geldi Ama tabi yapamadım arada ipe takıldım o ayrı mesele

Son durum ne kaç oldu sayı? 200 daha atladım toplam 500 oldu

Huhu Kızlar neyapiyprsunuz Varmisin 10.000

atla tabi 58 olmuşsun kaptan yarın vücut ölçülerinide yazıcak o ipe başlamadan önce almış ölçülerini farkı görücez

Günaydın canım Maşallah ben daha kahvemi yeni içtim sen ipini atlayıp yollara bile düşüyorsun Sana kolay gelsin canım bende önce bir kahvaltımı edeyim sonra atlamaya çalışırım

Vay vay ip heeee Geliyorum yakında ip sayılarımla buraya

Kızlar birinde 67 diğerinde 61.5 kiloyum ipten sonra mezurada aldım ama en son olculerim 71 kiloyken vardı 1ay önce degil Eklentiler img1512838238304. jpg 62,2 KB · Görüntüleme: 58

Yap tabi canım. cimbomlukiz da öyle yapıyor.

Iyi zaten fit bir bayansın 73 sende sırıtmaz sanki

Teşekkürler canım. Hiç atlamadığımda 100 ip atladım. Kilom fazla olunca çok atlayamıyorum ama 5000 atlayan süperlerimiz var Beslenme konusuna gelince aslında nasılsa atlıyoruz diye çozuttuk cimbomlukiz la ikimiz.. O yüzden kilo aldığımız oldu ama bu hafta fena çeki düzen verdik kendimize kilo da gitti şükür.. 80 küsürü bile gördüm yani tartıda.. Kilom 77,2 ama 74 iken bile giyemediğim paltomu giyebiliyorum

Ayakkabı ile parmak ucunda değil mi kaptanım :)

Ooo hadi yaa.. O hemen anlar tabi. Raporlu olunca neden annesinde kalıyor.

Ben atliyorum canim, tartılmadım ama sıkılaşmayi hissedebiliyorum

74 ve ben hiç fit hissetmiyorum canım ama hoşuma gitti sözlerinok teşekkür ederim

Dikkat et canım geçmiş olsun

ben selülit kremi almıştım yaninda hediye verdiler. Ama internette n11 de falan var. PahalıdA değil 7 lira civarı

Kaç aylıksın tatlım.. İnan bana acaip inceltiyor.. Daha önce 74 kilo ile önünü ilikleyemediğim paltomu, şimdi 78 küsür kilo ile ilikliyorum.. 8 kasımda başladım. 8 aralıkta ölçülerimi yazıcam buraya.. Farkı hep birlikte görücez.

bak bu super fikir. Hem o zaman birbirimizi görünce iyice gaza geliriz

Harikasınız valla kızlar sizdeki azmi görünce baya gaza geliyorum.

En çok göbek basen kalçadan erimiisin canım. Tam da istediğin gibi yani. Harikasın.

ben 300 ya da 350 tane atlıyorum sonra tıkaniyorum. Yarim saat durmadan nasıl atlıyorsunuz?birde hali üzerinde ayakkabısız atlıyorum ayakkabılı mi atlamak gerekiyor.

kaç kilosun ve hedefin kaç? Spor salonu çok mantıklı ama ben düzenli gidemem heralde. Bende 9 gündür zayıflamaya çalışıyorum 50-100gr bile veremedim. Biraz daha denicem veremezsem diyetisyene gitmeyi düşünüyorum.

benim yas 33 evliyim 2 çocugum ve göbeğim var

Sayenizde benide kovucaklar çok gazliyosunuz bende gelmeye meyilli zaten

Ben 100 de olsa hergün atladım. Bakalım yarın neler olucak.

Bende sesin çıkmayınca hiç atlamadın sandım ben 300 atladım seni geçtim diye hava atacaktım güyaaa Hatun beni 5e 10a 15 e katlamış

Canım 150 tane bi seferde atlayabiliyorum nefes alıp devam ediyorum yaklaşık 40 dakika sürüyor bazen gün içine yayarak yapiyorum

Tebrik ederim canım sonuçlar müthişş İşte sebep işte kanıt hala atlamayacakmısınız

bende yaklaşk 15 gündür yapan biri olarak kesinlikle enerji verdiğini söyleyebilirim

Maşallah canım

Onları yapıcam canım sende dualarımdasın

Beeeeen seninleeeee yarışmaaaaak Ben sana ancak eşlik edebilirim yarışmakta ne haddime Şimdi leslie 3 fast mil yapıyorum canım çıktı zateeeeen

08 kasım 2017 ölçülerim gelsin önce Göğüs:107 Bel: 95 Göbüş: 111 Basen: 109 Kalça: 108 08 Aralık 2017 ölçülerim Kilo:77,2 Göğüs: 104 Bel: 89 Göbüş: 102 Basen: 104 Kalça: 106

varım kaç yapcan söyle gece bile olsa kalkar atlarım seni geçmek için

aaa evet bizde Akrrep seninle birlikte 2000 atlayalım. İddiam çok yok ama atlarız kız olmaz mi

Abooo o zamn daha bi hışımla atla Ben 10.250 yaptım bacım Maşallah de Dahada yapabilirim Hadi ben almak duj,

Bende cardio yapicam birazdan

Bu arada kızlar yaş kaç, evli bekar çocuk var mi

Ben atlamaya gittin sandımdıben 200 atladım geldim hemen

bir kür öğrendim onu da yapalım ne deriniz kefir limon maydonoz limon karabiber ama tane olanından ben bugün yapacağım bir de elma ve kabuk tarçını 8 bardak uyla 5 dk kaynatıp içiyoruz NAsIL

Çok az kaldırıyorum ben canım. İp geçecek şekilde. Zıplar gibi her defasında o kadar kaldırırsam sayı az yaparım. Zaman kaybı.

Kız hayranım sanaharikasın

Ohh ohh gelsin tas gibi vücutlar netin başından kalkarsam hemen baslicam dakika tutucam 1 dakikada kactane atliyorum ona gore ortalama kaç dakikada kactane atliyorum tespit ederiz

İnsan isteyince herşeyi yapiyor:)

İpsiz atlıyorum canım

Dün atlamaya başladım 100 tane tek yapabildim. Korse taktımda öyle

1 ay en azından kocaları boşayıp iple yatalım biz

Ay maşallah ben daha 200 lerdeiyim

İlahiialışırsın bebişş

Sporumu da yapıyorum ama bu kabızlık şişkinlik beni öldürecek

Hamlamışsındıır canım.. Pazar senden bomba bekliyordum ben. Dinlenmen de iyi olmuş ama.. Bugün patlatırsın bombayı.

Neee 77.2 miiii... Naptın yaa. Haftaya 75.9 görcem bak alırım elime sopamı seni de döverim Bizim takımda dovecek kalmadı zati sana sararım

Senlen ipte de kapışıyom uleyyynnnn

Benim yenemezsin sen sen kim beni yenmek kim

Süpersin canım

Çok dişlisin bebek helal Atla ben çok mutluyum

Ya müdür

Simdilik 1.000 daha 3.300

bizim kaptan yine atlamaya gitti sanırım Akrrep

Hiç kilo veren yazmamis acaba kilo verilmiyorda sıkılasiliyor mu sadece?

Dün abarttım ben galiba ya birde 96 kilo olunca bugün bacaklarım ağrıyo yatıştayim

dün 600 le kapattım kızlar ingilizce kursu vardı eve geç gittim yemek bulaşık bide eşim tatlı istedi sonra yorgunluktan hiç halim yoktu

Selammm kızlar 200 atlama ile başladım güne Göbek egzersizi de yaptım

Bence annende bile yaparsın.. Arada başka odalara kaç git 100 er atlayıver çık..

Günaydın bende evi süpürmekle basladim üç oda supurdum mola verdim molada 600 atladım. Niyetim bugünde 1000 e tamamlamak

Süperrr. Başka spor yapıyor musun.

Helal ikinize de

ayy canım ya çok mersi bende akşam yapıcam çok yorgunum bide üstüne bu akşam kurs var eşim alsa 8 gibi evde oluyorumda bu akşam alamıcak sanırım anca 9 da evdeyim bende umu teslim ederim

müstakil ev şart

Sabah kalkar kalkmaz 200

tmm ben de öyle ölçtüm diyetisyene giderken ayrıca yağlı kısmı kıskaç gibi bişeyle ölçüyorlardı da onu soruyorsunuz sandım benim göbeğim zaten zayıflayınca gidecek cinsten simit filan yok kalça basen sorunlu

kuzum ben 58 kiloyla başladım ilk baş ben de 10 tane de tıkanıyordum gerçekten zor sabır istiyor zamanla daha iy oluyorsun 50 60 derken geçen hafta 200 atlıyordum bu hafta 300 ile devam ediyorum eskisi gibi koymuyor hele ki sen daha çabuk verirsin

Süpersin balımm

Oy ben yerim onu ya maşallah Allahım esirgesin.. Çok da kısıtlama yazık kuzuma yaa.. Hazır gıdaları kısıtlayabilirsin ama ev sağlıklı gıdalardan ver canım.

Bayaaaaaa sıkılaşmışsın canım Kiloda artış olsada beden daralmış Tebriklerrrr Ölçüleri dört gözle bekliyorum Bu arada günde ortalama kaç adet atlıyorsun

Günaydın herkese

Kıyafetlerinden anlarsın aslında netten az baktım da kas yapıyormuş sıkılaştırıyor yani

Sen ne kadar sürede bu kadar verdin, ne yaptın ya. 10kiloyu nsl vericem diye kara kara düşünüyorum. Helal olsun sana

Günaydın canlar ip atlayamasam da sizleri bırakamıyorum. Bağımlılık yaptınız bende cimbomlukiz ile @Candysugar hergun kaç atladılar diye merak ediyorum. Sende gün geçtikçe artırıyorsun ne güzel.

Ben hiç atlayamadım ya hafta sonu olunca hep bir koşturmaca oluyor sanki

yok canım sade yeşilçay içiyom bu ara başka bişey yapmıyom yapsammı acaba benimde 55 di 2. takımda bizim kızlardan biri gazlayınca 50 ye indim

Yook cınımmm sen sakin ol tatlışımm yorma kendini

Aynen öyle

merhaba canım 70den 140 artıran biri benim ben netten sipariş verip sayaçlı ip aldım ama 3 tane atladım baktım sayaçta 1 yazıyo oyüzden sinir oldum ipsiz atlıyorum ayağıma takılan bişey yok o yüzden sanki ip çevirir gibi kollarınıda çevirerek atla

Yarın hem ölçüler hem de kilolar gelicek canımm

bende sana hayranım kaptan

canım omuzdan itibaren olduğu için hareket edemiyorum. Yere eğilirken kalkarken bile çok acıyor.

He inan kiii Ve devam

Harikasın canım

Bizimde dugun var esimin tarafinda bide misafir falan firsatim olmadi ama atlamaya caliscam yatmadan once biraz

Hay maşallah harikasın canım

valla canım çok pis gaza geldim ilk atladım 2100 dü bu akşam tutmasınlar beni madem 1 ayda okadar etkisini gördün her boş bulduğum vakitde atlıcam hazır haftasonuda geldi sizinle yarışabilirim bende 2. takımdayım 2 haftadır sabit gidiyorum kiloda artık sabit olmucam

bende ip varmış gibi atlıyorum heves ettim internetten ip aldım sapları fenerbahçeli geldi sinir oldum daha hırslı atlıcam dedim 3 atladım 1 saydı ipsiz devam oyüzden

inşallah bi hafta atladım ama hani gerçekten işe yarıyor mu diye şüphe vardı burayı görünce heveslendim

şimdi şu an mı 3200 Tutmayın beni hemen ben de başlıyorum atlamaya

canım bendeki ipin sayacı var. Bende sen gibiyim hızlı atlayınca sayamıyorum. Nefesim kesiliyor. resmini gönderiyorum

Kesinlikle katılıyorum canım şekli daha düzgün duruyor ama büyümeyeydi iyiydi neyse sıkılaştıkça küçülür ümidindeyim Ama sen ipte atlıyorsun tabii. ben gibi olmazsın

Akrrep haddim deil ama sabah öğle akşam diye 3 e bölün önce 100 belki 200 250 yapın ve arttırın :)

Evet önemli olan istikrar.. Ben 74 kiloyum canım.. Zamanla 300 sabah 300 akşam yaparım 600 e çıkarırım inşallah..

bu akşam iş çıkışı önce çarşı pazar dolancam sonra 1,5 saat yürüyüş sonra veryansın ip atlama

500 oldu ip atlamam oleyyy

400 atladım şimdilik bugünde 6.500 mi yapcaz şekerkız Sguat girls

lavabo boşalmıyo biri giriyo biri çıkıyo kesin sen tuzak kurdun ama beni yıldırmaz

100 daha ekliyelimmm 700

Hoşgeldin canım. Maşallah ne güzel vermişsin kilonu.. Ölçülerini de al.. Ajandana not ediver hemen buraya da yazmayı unutma

Kızlar kolumu incittim. Havaya hic kaldıramıyorum uzun bir sure ip atlayamam

maşallah canım gözüme kestim seni

Ben de tartılmıyorum. Cuma ve pazartesi sadece.. Bende de var o değişikliklerden.. Üst bacaklarım yumoştu. Şimdi tutmakta zorlanıyorum sertleşti.. Karnım da aynı şekilde. Karnımın kenarları içine doğru çökmüş.. Şekle girmenin ilk evrelerini yaşıyorum ne güzel.. En sevdiğim de sırtım.. Bıngıl bıngıldı.. Şimdi önceki gibi sarkmıyor..

Atla kız :) varmı değişim :)

200 daha 400ip oldu şimdilik..

Yaa canım.. Ben de 100 atlayınca bişii yaptım sanıyodum ama işte öyle değilmiş.. Hızlı kilo için sağlıklı beslen ip atla hem dee yarımsaat..

Eda taspinar profil resim li hatun seni Görürsün sen

Merhaba Kızlar, ben de bugün başlıyorum. sabah ekmek ara kaşar yedim ara öğünde mandalina portakal öğlen yumurta. Bugün de 500 tane ip atlayacağım. tarıldım 64.5. Hedef 58 onra da hamilelik inşallah. Birbirimize hır verelim motivem çok zayıf iz neler yapıyorsunuz :)

Yıkıldım şuan 500 tane daha atliyorum

Görür görür selülit gram kalmadı ha

Ozaman dikkat et canım duzelince yaparsın önce saglik

Kesinlikle çok faydası var canim

Gecmis olsun. Bugun 1.500 ip 50 squat 50mekik

kaptan aldın başını gidiyon resmen

valla zorlarsam 500 yaparım da 1000 suan çok uzak sabah akşam iki tur yaparsam belki

En son 61,4 gördüm sabah aç tartısında ama bugün salondaki 64 dedi bana 54-52 olmak istiyorum. Haftada 100-200 bu şekilde gidiyor akmasa da damlıyor en azından kilo almıyorum 1 yılda 52 den 66ya çıkmıştım geçen senelerde Spor salonuna devam edebilirsem çok güzel olacak. Bunun yanında ip atlamaya çalışacağım. Kesinlikle bir diyetisyenle görüşüo testlerini falan yaptırmanda fayda var. Metabolizman yavaş belli ki, ya da tiroid gibi sorun olabilir

selulitlerede etkisi oluyor mu? Ayyy süper sen bi dene kaç dakika ve kaç tane atlayacaksın. niyeyse ben de heveslendim sanki atlayabilecekmiş gibi. Bu arada alt katım boş kimse tutmadı. Benim isime yarar. Ses gürültü hepsi serbest

Evet erken kalkıyor doğru erken de tartılıyor mecburen.

Yani diyorsunki meraktan çatlayın

tebrık ederim ben de ip atlıyorum da 300 falan atlıyordum 1000ne demek haftasonu 1000 atlamaya çalışcam

Insalllahhh valla dün atladim çok da eğlenceli inşallah aksatmadan yaparım teşekkürler böyle bir sayfa oluşturduğunuz için

tarifi zor oldu ama becerdim istediğim yeri anlatmaya

Hadi bakalim hayirlisi kizlar sonuclarinizi merakla bekliyorum takibinizdeyim

O zaman ip atlama sahası açsınlar bize

Günaydınn millet 100 ile günü açıyorum. Kaç gündür atlamıyordum.

Oooo maşallah sanaa.. Şimdiden muhteşemsinn

cimbomlukiz beni de heveslendirdin hemen denedim 6dk zor dayandım. Birde ayağıma takildiginda birde yoruldugumda 10 sn falan bekledim. Çok hızlıda atlamadım sonuç 452. İlk deneme için fena değil sanırım.

300 atladım şimdilik başlangıç

Harikalar gerçekten sonuçlrını görmeti sabırsızlıkla bekliyorummm

Senin maşallahın var zaten cam Yatmadan önce de 100 atlayayım da inş ilerde ben de 1000 leri görürüm

Salı 80,4 tüm yaa Ayy inşallah cuma ta 75 i göreyim bensar kuzum bana sar gel takım sorgula beni zayıflat beni

Evet evet evet.. Gitcek o pis yağlar

Canımmsizler kadar olamasamda

Ben bugün de 300 ip atladım

500 iple selaaam, yazdım yazdım bi türlü atlamamışım ama ben hala varım İple 500 atlama, iş yerinde wc molasında falan da İpsiz zıpzıp yapsam ne güzel olur dimi?

ben ipsiz atlıyorum kuzum

Ama ama ama benim mazeretim vaaaaaaar Seninkinin yanında ısınma bile sayılmaz Olsuuun ben tibet yaptım leslie yaptım buda üstüne sos oldu cimbomlukiz yazdım seni Kilolarımızda aynı sayılır ÇARŞI cimbomlukiz a karşıııııuı

ayakkabı ile denemedim ama ayakkabının az da olsa bi ağırlığı olmuyor mu yani atlarken daha çok yorabilir diye düşündüm.

Cok guldum ya

Doğum yapan kadınlara mekikten önce nefes egzersizleri öneriyorlar. Kaslar toplanmadan yapılan mekik göbeğin dışa doğru kas yapmasına neden oluyormuş. burdada öyle bir konu var hatta ayrıntılı anlatılıyor

harikasınız

şimdi bi daha gidicem

O zaman napıyoruz. Hemen o nasırı tedavi ediyoruz.. Nasır bantlarını tavsiye ederim canım çok etkili

Ipi 700 e tamamladım göbeğim de acı hissediyorum sanırım ise yarıyor ama ayak bileklerim çok acıdi yoksa devam edecektim günden güne artırmaya caliscan

günaydın arkadaşlar dün akşam yine denedim kasıklarım kemiklerim çok acıdı atlayamadım zorlamadan mı oldu acaba ne zaman geçer ki((

Ooooo kuzu masallah

Varım şimdi ben lavaboya gidiyim atlıyımda görsen

Geldim canım geldim. Ben maalesef ip atlayamıyorum öğrenmeye çalışıyorum. 100 yeter bana şimdilik.

ip atlamaya başladıktan sonra benimde selülitler yüzde 20 azalmış. Kısa surede gözle görünür sonuç bakalım hergun 1000 tane atlamaya calısıcam.

Ooo maşallah

dün 6.000 yapmıştım 500 daha yaptım

5.000 yaptım canım

Bugün de 400 leee güne merhaba dedimm

Yok kaptanim hic belli değil

Benden 200

Ayyy çok özendim ben de alırımkii Aynada bakarak atlarız.. Şimdi olmaz amaoraya buraya sallanarak hoplayan göbeğimin çıplak halini görmek istememkorkarım

Ben 200den sonra zıplayamadım

ayy çok sevindim maşallah

birazdaha iyiyim. Kolum tam kalkmıyor daha. Ip atlamaya yetecek kadar kalkınca fırsatı kaçırmadım

Tamam canım atlıyalım. @cimbomlukiz ı da geçeriz belki kimbilir

İki gündür ip atlayamadım. Bu akşam spora da gideceğim inşallah atlarım

bil mukabil bende aynı kilo aşağıda yığılı o yüzden ip atlıyoruz 1 haftadır atlamama rağmen farkını görür gibiyim ayrıca bende bir sıfır daha fazla 10.000

Benden birileri daha var çok mutlu oldum tey tey

Allah analı babalı büyütsün canım kesinlikle motive edebiliriz

bana göre harikasın canım ama senden 5-6 binleri duyunca biraz daha atlarsın sen.

Kız ben şimdi atladın sandımdıgittim 500 daha atladımoldu 1700

Teşekkür ederim canım Ayaklarımın üzerine bastığımda zonkluyor şuan Ayakkabı ile daha rahat oluyor bir de bugün onu farkettim

300 daha atladım toplam 1.800 şimdilik

tartın bozuk olabilir mi? bi eczaneye falan gidip bi tartılsan ya? pili bitmeye yakın falandır.

Acaba kas mı yapıyoruz kuzu? Eğer öyleyse süper.. Kas oluşumu tamamlandıktan sonra yağ yakımı hızlanıcak.

Daha neler neler var bi görsen.. Bu kızlar süper gerçekten.

Kızlar diyetisyene gittim kilom 61.7 çıktı evdeki tartıda 64 çıkıyor. Hangisi doğru bilmiyorum. Ama 61.7 yi görünce çok mutlu oldum. Diyetisyenin dediği vermem gereken 4 kilo varmış ve hepsi de yağ dedi. O an yağ dışında başka neden kilo veriyoruz ki diye düşündüm ama soramadım.

Arkadaşlar yavaş ve hızlı turlarla 500 ip atladım bana kalsa 300 de bırakırdım ama sizin gazınızla 500 e tamamladım müthiş terledim hergun sayıyı artiricam

Ben bi 5 yıldır düşük bel giymiyorum artık daha doğrusu kilo aldığım için giyemiyorum

Günaydın kızlar

Kaptan senin kilon kaç, hedefinn nedir

Ben 6 bin yapımda görsün o

katıl tabiki canım hoşgeldin

Ayneeeen Bende nereye daha karpuz kesecez diyom

7 anammmmm ben hiç ip atlıyorum demiyorum an itibaren Maşallah valla süpersin

Kızlar nasıl bugünkü ip sayıları. Benim misafirim vardı yeni gitti atlayamadım ve spor yapamadim bi de uzun aradan sonra ilk defa tatlı börek ve kısır yedim. Pişmanlık çanlarım çalıyor aksamda komşum gelebilir gelmezse ip atlicam.

Güne 300 le başladım bilee

Bana dedikleri zaman bende inanmazdım yaşadım gördüm misler gibi gitti :)

günaydın canım sade 350 mi bende bişey sandım

Henüz öğlen ve işyerinde 1000 tamam öylemi Ben hemen bi 100 daha atlıyorum

Oh ne güzel eğlenerek yapmışsın hem de Sana kocaman alkış wendy ya yok

Tamam bugün ilk 3 ü yaparım ben de

Aynen iki gün zorladım bugün atlayayım dedim ayaklarım çekmedi

Kaç atladın canım?

Ben deee... atlicammm

Yine 200 yap canım. Baktın atlıyosun 100 daha atla. Ben her 100 arası bi nefesleniyorum.

62 ve ben 57 fln olmak istiyorum, gobehim var sen kac kg sin canim?

benim ölçmek hic aklıma gelmedi ama giremediğim 3 pantolonuma girmeye başladım bu arada kilom da 62 den 60.8 e düştü. Gerçi ipin yaninda yürüyüş ve kalca ve bacak hareketleri de yapıyorum.

Evet bunu ben de merak ediyorum

Akrrep kaptanim supersin. Bugun atlayamadim gec oldu. Sabah uyanir uyanmaz atlamaya baslayacagim Yarinki hedef 2.000 Iyi gecelr.

Benim koca göbüşüm yanlardan içe doğru gitmeye başlamış

Eveet 100 daha atladım etti 300

Doktora gittim kirik çıkık yok. Muhtemelen lif yırtılması var dedi. İlaç verdi koluma 5 gün bandaj yapicam ve 1 hafta sonra mr çekilecek. Benim ip atlama işi simdilik sona erdi

burda yazılanları okuyunca insanin yapabileceğine dair kendine güveni geliyor. Her gün sayılar artarak gidicek inşallah

Çok teşekkürler tatlım

bende 300 daha ekledim 600 oldu

Atlayamadığına sevindim cınımmkafadan geçtim bugün seni desene

Evet dimiikalçam az eksilmiş gibi ama kızlar 1 ay öncesine göre kalçam daha yuvarlak ve şekilli.. Kenarlarında selülit vardı ve çirkin pütürlü bi görüntü oluyordu şimdi yusyuvarlak Sanki bi ay önce havası inmiş topu şişirmişim gibi

Hergün artırarak 3000 i de görürüz 5000 i de..

Hahahhahahaha Bizim grupta Whiteblacklife var ondan sonra kaptanımız onlarda çok güzel atliyor:)

ay süpeeeer.

Selam herkese.. bir başlangıç yapmak istiyorum bende off bu kilolardan kurtulsam keşke bir an önce Gerçekten işe yarıyor mu?hiç denemedim ip atlamayı

Oh ne güzel o yanmalarin iyiliklerinide gorcez insalah

Sadece ip canım ilk atladığımda sızı çekiyodum resmen meğer bıngıl bıngıllıklarım çekiliyomuş imdat diye

Katılabilirsin tabi canim

Hoşgeldin canım.. Sağlıklı beslenip ip atlayarak çözücez kilo sorununu canım.

harikasın canım. Ne güzel bende 2000 e tamamlayacaktim ama bu kol beni mahvetti

Atla canım. Ölçülerini de al.. Katıl sen de bize..

sormayın kaptanım ya iyice kızıştı ortalık

Ben de yılbaşı yarışı için her gün fena atlicam cınımm rakibimmsinnn

havan kime cınımmm bendende 300 le günaydın

Öylemii cınımmm

Bebişşş sen daha 2 gün önce bu rakamları yapacağın aklına geliyomuydusen süpersin haftaya seni de görürüm 5000 lerde.. Ben 1000 yapabildiysem sen 5000 i çook kolay yaparsın

Yok canım almadim daha ip hayali ipimle devam okadar etkilimiymis ya ip atlamak hergun ip atlamak için yeni bir sebep cikiyor

1.700 daha atladim bugün lük 5.000 le kapatiyorum

Oo süpersin canım maşallah.

Benim kaslar çildirdiiii 20 dk ip atladim 1547 tane rekorumu kırdım. Öğleden sonra da 508 atlamıştım toplam 2055.

Ay kızlar alemsiniz.. Sabah kalkınca 100 atlamıştım.. Sizi okudukça 100 +100 =200 daha atlayıp 300 yaptım.. Daha gün bitmedi

Bende 5.200 yaptım kızlar ama bugün 7000 ileri görmek niyetim nasıl gaza geldiysem dün is çıkışı kendimi bustiyer aldım gobeksiz harika vucudumla sabaah uyandığımda gerinerek kendime bakicam aynada

tebrikler canım bunları duydukça daha motive oluyo insan

Kızlar başladım artik. Dun ipsiz atladım 100 tane. Bugün iple atladım 300 tane

Merhaba Elma kürü nasıl

Sağol canım

Bana moral olduğunuz için çok teşekkür ederim :)

Güzel bi kürmüş. Ben akşam erken bitirip sonrası bitki çayı yapıyorum.

Canım benim bildiğim kalçayı sıkılaştırıp diklestiriyo ben yayık durmasını sevmiyorum ben oturuyorum basenlerde iki yanıma oturuyo gibiydi ama ipten sonra oyle değil artik

canım kilo vermek kişiden kişiye değişir ama vücut yapında değişiklik olduğu 1 haftada belli oluyo başlamak için en büyük neden

100 daha 800ve gün biter..

Ayy etkim olmasına çok sevindim bende yarim saat atladim çok yoruldukca nefes egzersizleri yaptım bende ip yok hayali ipimle kollarimida çevirerek yaptım ilk dakika kronometre tuttum dakikada 70 tane yarim saatte 2100 tane peşine 100 tane squat

dün gece saat saat 12 den sonra parmak ucunda sıkılaşmak için

200 daha atladım oldu 700

Geçmiş olsun Nolduki canım?

Akrrep cimbomlukiz kızlar ip atlamaya devam mı? Ben şahsen tartıdaki rakama da takılırım korktum biraz ya.

Ve 1000

Vee bu günü 500 le kapatıyorum.

Kötü haber 6500 yaptim

göbek de gidebilir canım sonuçta tüm vücut hareket ediyo ama birebir göbeğe etki edermi bilemedim..

Canim biz ilk gunlerde 100 tane atliyoduk yavas yavas ters hareketde bulunmadan sonra ben biraz hizlandim baktim dakikada 70 tane atliyorum derken simdi dakikada 140 tane atliyorum

2000 ip 100 squat

Günaydınnn Uyanır uyanmaz 120 tane ip atladım Bacaklarımın yandığını hissediyorum

Dün keyfim yoktu yoksa Ana bugün pek iyiyim

4200 Var mı arttiran

Neden canımm ben 100 le başlamıştım.. 10 gün sonra seni de görürüz böyle

DÜn 700 Bugün daha sıfır.

Ooooooooidolümsüüünnn

Maşallah kaptan kim tutar seni bende akşam geçmezsem seni

Bekliyorum canım

Sen paten de mi kayıyodun? Acile gitseydin ya canım.

Yavaş yavaş 1000 olur :)

Valla arkadaşımdada vardı Zayıflamak için oynuyordu Sonra hamile kaldı spiralle Hemde 3 senelikti Ondan çekiniyorum birazda. Kötü örnek vaaaar Yoksa banada saçma geliyor Diyorum sanki pamuk ipliğiylemi bağlı Ama ama amaaa...

Hayırlı cumalar Merhaba ipdaşlar 100 taneyle bende başladım bakalım İpsiz atladım Başta ne kolay geldi 50den sonra üst arka bacak uyuşmaya başladı 100e zor tamamladım

Dimi ya.. Üst bacaklar daha önce sıkılaşı sanki.

Bir mesajın yetti valla bu akşam kocamda yok evde 6.000 den aşağı yaparsam bende gülnur değilim

Ovvv ve ve gobus muhtesemmm Digerleri de cok, iyi de bel ve gobus acayip fark atmis

Siz nasil olcuyirsunuz gobegi

aynen gerçi ölçü ben almamıştım 8 kasımda ama öncesinde vardı onlara bakarım artık

Kisa gunun kari 2000 ip 120dk normal yuruyus

bugün daha başlayamadım gece 2 de yatınca akşamda kurs olunca gün içinde yormuyayım dedim kendimi akşam eve gidince artık

Günaydın ölçülerimi yaşıyorum Basen 101 kalca 102 göbek 88 Goguslerim küçük kolarim da kilo verdiğim kadar incelse yeterli göbek ve basen problem

Bence o kilo değilmiş ama ben arttıkça çozutmasaydım daha da artmicakmış işte ama yapcak bişi yok önümüzdeki maçlara bakcaz Teşekkürler canım.

Kızlar gaza getirmeyin yaa Başsağlığına geldimboş oda aramıyayım şimdi

Canım ölçülerimi öncesi ve sonrası diye yazmıştım önceki sayfada bakarsan ne kadar sıkılaştırdığını görürsün

kızlar 400 daha toplam 1.000

150 adet ip atladıktan sonra 2 set göbek egzersizi yaptım

Sen kaç kiloydun canım?.. Karnın ne durumda? Selülit varmıydı önce? Acele etmeden detaylıca anlatabilirsin

akşam denedim 25 tane zorla atladım ama daha fazla gitmedi

ohhh maşallah allah nazardan saklasın canım bende bu akşam erken vakitte yapcam geçe bırakırssam çok keyifli yapmıyorum yapmak için oluyo sonra duş falan sabahta 5.30da kalkınca yorgun hissediyorum 50 kiloya düşünce atcam o ipi ozamana kadar bi hışımla atlıcam

Maşallah kuşum sanaaaa

Benim kozdrdilar ben 10000 yapicam

Zorlama canım dinlen biraz

Ben de atlamak isiyorum ama korkuyoruuuuum Spiral varda İçinizde olupta atlayan var mıı Ayıp olmazsaa Benimde bi arkadaşım 4 kilo verdi ip atlayarak bende ondan heveslendim Ama düşününce hevesim kursağımda kaldı

Evet zor oluyor tabi.. Benim ip 500 oldu

Ya belimden göbeğimi ölçtüm

Ay gidin yatın artık

Dimi ya

Merhaba ilk başta tabi sayı az olur ama zamanla artırılabilir 5000 küsüre çok heveslendim ne kadar sürede bu rakama ulaştılar acaba

Tebrik ediyorum valla sizi ben bu göbekle sanmam o kadarlari

Bugün spor salonuna yazıldım. Diğer makinalarla işim bittikten sonra ip atladım. Ayakkabı ile ve yorgun halimle normalde evde yaptığımdan daha iyiydi. Ağırlık falan hiç olmadı hafif bir ayakkabım var zaten. Ayağımla yer arasında bir şey olduğu için acıma da olmadı. Nasırım da var benim evde zıplarken rahatsız ederdi.

kızlar bılmedıgımden sruyrum ıp atlamak mantıken memelerı sarkıtmaz mı ya

Ama madem bişey olmaz atlayım Zaten bahaneye bakıyorum

ilk doğumunda 75 ten 57 kilo indim ve az bi sporla günde 15 dk yürüyerek. Ama ikinci dogumumda 64 ten bi gram düşemiyorum. Troidim yok aklıma takılan insülin direnci olabilir. Dokuz gündür 30yada 35 dk tempolu yürüyüş yapıyorum ekmek kahvaltıda yiyorum bu durumda biraz vermem lazım ama kiloda hiç bir oynama yok

Bugün için mi

ben vermedim canım ama hiç gitmeyen basenlermin şimdi küçüldüğünü gördüm ya oyüzden vermesemde olur

Ben 300 deyim henüz

400 daha atladım toplam 1000 oldu

Ya sorma ben de diyodum bunca atlıyorum neden kilo gitmiyo yiyeyim bari diye meğer vücut şekilleniyomuş kaslara yer vererek hayır sen de yardım etsene akrep yemesene dimi ama Amaa bundan sonra akıllandım sağlıklı beslenerek veehızla gitsin kilolar şekil alsın vücutlaar

Bende atlarim nolmis

Bol su içiyomusun canım..

Ben sabah kahvaltısını çok iyi yapıyorum. Öğlen yemiyorum. Akşam 5.30 6 gibi yiyorum. Bu şekilde 4-5 kilo verdim.

Bendeniz 74 canım.. Karnım sıkılaşmaya başladığını görüyorum.. 1 ay sonra çok daha güzel olucak eminim sonuç.

Yakında nick değişikliği yaparsın artık yakışır yani fıstık33

aaa çok ayıp kaptanım ya yakışıyomu sana ben bugün 5.000 atlıyayımda görün siz

5.000 atladım canım

Şimdi bi 100 daha yaptım. 400 olduu

kesinlikle doğru istikrar önemli... faydasını gördünüz mü enerji veriyor mu genel hissiyatınız ne acaba

Slm kızlar bende katılabilir miyim kurtulmam gereken kocaman bir göbişim var

aynı fikirdeyiz kaptanım

Bende de aci oluyor özellikle 500 den sonra. Ama bırakmak yoook acısa da devam

Herkese iyi akşamlar bende bu akşam basladim ip atlamaya :) ilk denememdi 300 atladim tabi aralarda duraksayarak. Sadece son 50 taneyi hiç durmadan atlayabildim :) yarın sabah kilo ve olculerimi yazacağım

Bugün güne 200 le başladım

Anlamadı ben

Sen kaç kilosun canım?

aynen kaptanım dinlendim vücudumda alıştı bugün ağrım sızım yok bomba gibiyim Sguat girls ı patlatıcam

Ben de artık burdayım hergün yazayım şu an 300 deyim devam

Bende dün 300 atladım O kadar işin arasında bence iyi bir rakam:)) Baldırlarım ağrıyor şuncacıktan bile

bende gitcem wc ye ishal olmuşum yazcam kapıya atlayıp durcam ipim geldi şimdi ben koyu galatasaraylıyım ip fenerbahçeli sapları

1500 ip 20 dk tempolu yuruyus 60 dk normal yuryus Yapabilirsem yarim saat de plates yapicam

Bugün ölçülerim de gelecek Kilom 77,7 bugün

cimbomlukiz aldı o ipten ama bozuk çıkmış. Benim de hevesim kaçtı. Sağol canım.. Ben şekillenmeye başladım bile.

Haftasonu yorgunluğu mu çöktü kızlar hani nerdesiniz

Harikasın canım.. Seni imrenerek takip ediyorum.. Maşallah sana..

Şimdilik 300

inşallah canım gece çok ağrıdı uyuyamadım. Sanki bir ay kendime gelemezmişim gibi

Sen atladınmı canım?

Canım form çayı veya açlık otu iç.

Ne zaman nasılniçin

Ayyy inşallah benimde öyle olur tam hayallerimdeki gibi

Ödemdir senin 5 kilo, 2 kilo da akşam geç saatte yediklerindir canım.. Gece atladığın yağ yakar artı olmaz yani.

Ay canım ağzından bal damlıyor kuşumm

Tartılmama kararında haklisin azmini sevdim canım 10 gün yapipta gram veremesem totomu kaldirmam daha okadar tembel olurum

bugün 300 atladım ama 50 lik parçalar halinde

havlu peçete serdim çıkardım ayakkabıları sessiz sessiz

maşallah canım harikasın.

kızlar insan sabah kalkınca uyku sersemliği çeker ayılmaya çalışır ben diyorumki bu sabah servisin gelmesine 5 dakika var dur ip atlıyayım normalmiyim sizce

Ben mekik çekecektim askında ama direk kas yapıyormuş yağları eritmeden

Evet takımdayım kaptanımız anka.

Hihihoooooo Günaydın Ben 350 daha atladım atlıcam daha

Evt ya gece sporlarinami ağırlık versek bizde hamilelik lohusa durumu olmasada sürekli misafirdi biz biyerlere gidelim yok gribiz birbirimize geçmesin derken tam musaitim adet oluyorum adam diyor hanimi gördüğüm yok

Ben de çıkmadan 200 daha atladım oldu 500

afferim

Aynen canım soruyum İşimi garantiye alıyım:))

Kafama göre takılıyorum canım ama her gün atlıyorum.. Kilom çozutmasaydım daha fazla giderdi ama gitti yani..

Ender Saraç hocam da diyor.. Kalkar kalkmaz ve yatmadan önce 300 er atlayın metoyu hızlandırın diye.. Başla canım başla.. Hoşgeldin aramıza..

Maşallah hanımlar iyi atlamissiniz Ben 2 bin atladım bugün belki atlarim bilemedim

200 daha etti 700

mazaret kabul edilmştir

Anammm iş kızışıyor cimbomlukiz

en son size resim atıcam 1 ay sonra beğenirsem whatsapptan yine atarım

Nerde cocuk ve yemek konusu gecerse daanamiyorum benim kizimda nerde ise 18 aylik ama daha 10 kiloya ulasmadi cok uzuluyorum. Ben yeterince ilginemeyoru sanirum. Aralarda atistirdi mi hic yemiyor. Dr olmazsa emzirmeyi kes dedi ama bu aralar dahada dustu emmeye. Siz emziriyor musunuz. Tiyolariniz var mi. Sayfa ile alakali olmadigi icin ozelden de yazabilirsiniz

sormaa bu aralar gazla çalışıyorum. İyi de oluyor. Gazaaaa devam

Kızlar bugün 1000 olmasada 500 ile kapattım günü. Birde 40 dk tempolu yürüyüş.

Kızlar eve geldim yaptığım alışverişleri anca yerlestirdim. Bebisin karnını doyurdum. Uyutsun diye babasına verdim veeee artik ip atlama zamani komşular kusura bakmasın gidip atlamam lazim.

Maşallah süpersin canım. Kalkınca 100 ip atladım hemen

Hoşgeldin canım. Katılabilirsin tabikii

Müdür geldi toplantı odasına gitsin bak bakalım neler oluyor

harikasın canım. Yapıcaz tabikiii.300 500 derken 1000 olacak.

Bugün çoğunlukla dışarıdaydım. Sadece 200 atlayabildim neyse yarına bakalım artik. Günlük 1000 taneye yarından itibaren devam.

canım 50-60 başla eğer çok yorulursan parça parça ve yavaş yap önce ani hareketde bulunma sonra alıştıkça ne kadar istersen sayıyı kendine göre artırabilirsin

önce sağlık canım kolun düzelsin atlarsın

Tebrikler akrep kaptanim cok guzel gitmis

bir tane çizelge yaptım kendime. Çizelgede kaç dk yürüyüş, kaç dk koştugum toplamda kaç km ettiği, çektiğim mekik sayisi ve atladigim ip sayisi var. 31 ekimden beri tutuyorum. Kilom da hic değişiklik yok ne zaman zayıflarsam o zaman kaydedicem. Birde hergun tartiliyodum artık tartılmamaya karar verdim. Kilo veremedikçe moralim bozuluyor.

Sguat girls uyudu bende yattım 5.30da kalkicam maleesef

Benden bugün 300 ip oldu.

ayyyy harika kolumun geçmesi için sabırsızlanıyorum. Kızım bi kardeş daha mi var karnında diye soruyor

bilmiyorumki canım ben 7 de iş başı yapıyorum 5.30 da tartıldım bu akşam değiştiririm pili tekrar bakarım sabah

Kizlar masallah size gayet iyisiniz. Bende simdiye kadar 1mil leslie ve 350 ip atladim. Bakalim hedef 1000 ip bugun.

1000 tane ip atladım. Bugün de tamamladım. Ben ölçü almadım ama ip atlamaya başlamadan önce xl termal şort giyiyordum dün m beden denedim biraz zorlayarak girdim içine. İki beden sıkılaşmışım

Bugün misafir günü anlaşılan atla canım sonuçları bekliyoruz. Bu arada ip aldın mi? İp olmasa bile evde fazla kablo varsa o da olur. Yarin vakit olursa hem sabah hem aksam atlamayı düşünüyorum. Bu arada bir videoda izledim 10 dk ip atlamak 30 dk koşuya denkmis. Boşuna koşu bandında vakit harcıyorum

Akrrep ben çok faydasını gördüm ayaklarim sıkılaştırır selülit sıfır

ayyy yoruma aşık oldum sanki ben 8 kasım milat ilan ediyorum 8 aralıkda bacaklarımla barışcam inşallah

Az önce eve geldim.. Bugün toplantı yemek... Spnra hem misafirim oldu hem de misafir gittim..

Selammm kızlar 200 adet ip atladım bugün Göbek egzersizi de yaptım

İp atlamayı hiç sevmem madem bu kadar etkiliymiş bende başlıyoruumm

Evet ben de öyle yapıyorum ondan fazla yapamadım.

Ben tabanı basmıyorum.. Ayak ucu ile atlıyorum..

300 deil 3200:)

Oo maşallah sen hepimizi de geçersin canım bi iyileş öncede..

merak ettim canım hangi konu bi bakayım bende. Bu arada bende de göbek var ama mekik cekiyorum yanlış mi yapıyorum. birde mekik çekmeden nasıl eritcez yaglari

Waoooo iddia haa.. Kızlar bişi dicem.. Her atladığınızda buraya da yazın.. Birbirimize destek olalım burda da..

Ay ben öyle oturayım

Vay be sende böyle potensiyeller var ve sen kendini salmışsın ha. Bak hiç olmamış. Bu ip atlama işine bende mi başlasam napsam. Zıplayabildiğim kadar zıplayım bari yarından itibaren. Hem kızımla da yapabilirim ya beni seyreder oda yapar Zaten daha 14 aylık 14 buçuk kilo olmuş nerdeyse. Doktor 4 yaşındaki çocuk gibi dedi. 3 öğün yedir ara öğün yasak dedi. Bizimki ağzı hiç boş durmaz bi gör. Kime çektiyse Eşim ben sizi nasıl doyurcam diye dalga geçiyo ne zaman görsem bişey yiyorsunuz diyor Neyse işte kızı da perhize soktuk iyi mi Bugün kıyamadım arada eline muz verdim mutluluktan kahkahalara boğuldu yavrum ben gibi yeyince mutlu oluyo evde mamammama diye geziyo falan Yemek yiyen görürse başına gider yemeye allahım yavrum ya Neyse önlemimizi alalım biz artık ilerisi kötü olmasın. Sonra ben gibi diyet yapcam diye uğraşır durur Gerçi çok hareketi bikere oturdğunu görmedim ama yediği yarıyor bebeğime anasına çekmiş Konuyu ipten mirayıma çektim ya

dün 2ydı canım bugün 3 Önceki

Ben dün 5100 yaptım

Dün 300 atladım hemde 2 dakikada Sonra bi süre bacaklarımı hissetmedim büyük kızımıda heveslendiriyim dedim bak dedim ne kadar kolay sonra dk tuttu hemen hemen 150 atlanıyor Çok mu hızlı atlıyorumki:)) Atladıktan sonra hafif belim ağrıyor normalmi yoksa burakmalımıyım

paten kayarken çok kötü dustum. Doktordan da randevu alamadım bütün randevular dolu. Bakalım randevusuz gidicem.

Merhaba. Sonuçlar muhteşem. Tebrik ederim. Bende başlamak istiyorum. Günlük kaç defa atlıyorsunuz. Biraz bilgilendirir misiniz. Bir haftadır da Karatay diyetine başladım. Siz nasıl besleniyorsunuz. Birde başlangıç kilonuz kaç.

Bende maalesef Bide tibet sadece

Kaç yaptınki canım

Göbek deliği üzerinden canım.

tmm tmm işteysen geri aldım lafımı bende arada lavaboya kaçıp atlıyorum zaten dakikada 140 atladığımdan 200-300 de terlemiyorum diye en fazla o kadar yapıp çıkıyorum kesinlikle süper yapmaya başlayınca sende göreceksin etkisini

verilecek kilolarım var benim kim takar komşuları

sende öylesin canım

Ay inşallah, annemdeyim şimdi niyetliydim iftarımı yaptım, eve geçince 100-200 allah ne verdiyse artık :)

Gideyimde ip atlayım bari 1000ler 2000ler havada uçuşuyor Akrrep faydasını gördün mü kaptaaan

Aaa bu arada Sguat girls dan 100 fazla mı atlamışsın

teşekkür ederim bu beni motive eden sihirli bir söz oldu

Benim gaz bitti sanırım dun sade 1000 yaptım baldirlarim çok kötüydü bugünde 2500 Beni yine gazlasana

O bacaklarda kendi bacaklarımı gördüm sanki Fark baya belli hadi bakalım harikasın 51 kiloyuda sabırsızlıkla bekleyeceğim

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr Kambersiz düğün olurmu Yine ben geldim Anam şu sakat halimle bile herşeye atlıyorum birde sağlam olsam Şükür biraz daha iyiyim ve bugün bir gazla bende ip atlamaya başladım şimdilik 100 adet oldu ama birazdan tekrar atlarım malum boynum tutulmuş halde olduğu için fazla zorlamakta istemiyorum

Ayy yeter daha ne atliceksin @cimbomlukiz seni tuttuğum belli olmadı dimi

Kuzum ne sarkmasııı tam aksine baklava oluşuyor ööle sıkılaşıyor yani.. Yeterki sağlı beslenerekten kilo vermeye bak sen.

evt kuzum 1.500 seni geçemezdim ya geçmişmiyim

tmm akşam ölçeyim zaten su anda spor olarak tek ip atlayabilirim akşam yazayım ölçülerimi

kesinlikle canım. Biliyorsun topik açıldığından beri atlıyorum. Kolum incinmişti bir buçuk hafta anlayamadigim halde sonuç iyi. Yediklerimede dikkat ettim 1700 gr kiloda verdim. 62 ile başladım simdi 60.3 kilodayim

Kızlar 15 dk atladım 1255 tane. Disardaki yorgunluğun üstüne ancak bu kadar oldu. 30 tane de mekik cektim. Devamı artik yarına

Aynen denizcim degilse davul gibi sis bir ayak

Allah kabul etsin canım

Kızlar bugün de 1000 tane atladım ve günü kapattım

Geçmiş olsun canim

Kaç tane atladın ve çocuk kaç tane?

Evet gayet normal bence ben de giyinmeden 100 ip atlıyorum hemen.

en son kiracı olanlar hep birlikte kovulcaz

Kilom cuma 77,9 pazartesi 78,8 di canım

Bende canım hic gitmeyen basenlerimin erdiğini fark ediyorum bizde her haftasonu geziyoruz esimle ama bu hafta evdeyiz güzel sporlar yapicam inşaallah

1000 ne kız 10.000 atlayan gordu bu gözler benim rekorum 300

programı uygulayabilirsen helal olsun. 30 taneden sonra çok zorlaniyorum. Yaptıkça burdan da yazsana belki gaza gelip deneyebilirim

45 dk dışarda yürüyüş 100 ip atlama 11 tekrar tibet yapıldı Hergün bu kadar yapsam tadından yenmez

var canım yarın sabah dediğin gibi önce eski pille sonra yeni pille denerim

Ay ben de ip atlicammm

kızlar meraba, benim ipi kızım alıp babannesine götürmüş, ipsizlikten atlayamıyorum. sizde kilo durumları ne alem? sıkıklaşma iyi de tartı beni etkiler, ondan önce kas olsun da istemiyorum ya.

Topic hayırlı uğurlu olsun bende başliycam ama ben öyle çok fazla atlayamıyorum şimdilik

200 le günaydın

Bana da 6 bin hayaldi

Hahahhahahaha kilo çok ölünce zor oluyor :)

Kızlar merhaba ben de 5 6 gün önce ip atlamaya başladım bu topikten habersiz bazen 1000 bzen 300 500yaptım dün atlamadım. Ama topikteki yazıları okudum da 1dk da önve 70 sonra 140olan var maşaallah baya seri atlıyorsunuz ben o kdr hızlo bir şekilde atlamıyorum ip sürekli ayağıma takılıyor. İpi mi değiştirsem acaba milyoncudan almıştık bu arada ismim Elif, evli ve iki çocuğum var kilom aç karnına 58hedefim de inşaallah 50.

Ayy tek düze olur mu hiç dilim dışına sarkıyo her bi yanım bitarafa kaçmaya çalışıyodu.. Tempo en yükseğinden kuzu..

Oturma kalk bi 100 yap hemen şekerim

Ben genelde dışardaydım değerlendiremedim.. Süpersin.. Benim şimdilik 300 oldu..

Günaydın güzel bir gün bizimle olsun

Sabah aç karna.

Harika canım. Komşular rahatsız olmaz o kadarcık şeyden yahu hem Uzun sürmüyor idare ederler

Sadece diyet yapmak, zayıflamak ve ideal kiloya hızlı bir şekilde erişebilmek için yeterli değildir. Kilo vermek için dengeli beslenme uygulamanın yanı sıra, vücudunun hareket ediyor olması da gerekir. İp atlamak, bu amaca uygun bir egzersizdir. İp atlamak eğlenceli bir aktivite olmasının yanı sıra, metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Diğer spor aletlerine göre çok daha uygun fiyatlı olmakla birlikte, zayıflama konusunda en az bu aletler kadar etkilidir. Zamanlama olarak, vücudun en az 25 dakikalık süreçte ısınarak yağ yakmaya başlayacağından, kilo verme aşamasına gelebilmek için ip atlamayı 30 dakika boyunca sürdürmen gerekir. İlk 5 dakika hafif tempo ile zıplamak, daha sonra tempoyu artırmak ve son 3 dakikada tempoyu yavaşlatarak egzersize son vermek uygun olacaktır. İp atlama egzersizine başlamadan önce, olası bir sakatlığı engellemek için bir miktar eklem ısıtma ve esneme hareketi yapman da faydalı olacaktır. Isınma ile yeteri kadar hazırlanıldığında, ip atlama egzersizi yürümekten bile daha güvenli bir zayıflama egzersizidir. İp Atlamanın Faydaları Vücudundaki tüm kasların çalışmasını sağlar. Hızını ve eforunu kolaylıkla ayarlayabileceğin bir egzersizdir. El - ayak koordinasyonunu sağlar ve beyninin her iki yarısını da eş zamanlı olarak çalıştırır. Kasların ve beyninin arasındaki iletişimi hızlandırır; böylece verdiğin tepkilerin süresi kısalabilir. Bacaklarının sıkılaşmasını ve kalçanın dikleşmesini sağlar, selülit oluşumunu engeller. Selülit ile baş etmekte en uygun yollarından biridir. Lenf sisteminin verimli çalışmasına yardımcı olur. Stres atmakta etkilidir. Varis ve örümcek ağı damarlardan kurtulmayı sağlar. Kan dolaşımını hızlandırır, kalp ve damar rahatsızlıklarını önler. İp Atlayarak Kilo Verme Peki, ip atlama sırasında nasıl daha çok kalori yakılabilir? En kolayı, atlama hızını artırmaktır. Böylece yine aynı kasları çalıştırarak, daha fazla hareket etmelerini sağlarsın ve hızınla doğru orantılı artan nabzınla beraber, kalori yakımını artırırsın. Tek ayak üzerinde sıçramak ya da ayak değiştirerek sıçramak da kalori yakımı artırmanı sağlayacaktır. İp atlarken dikkatli olman gereken noktalar; Beton zeminlerin üzerinde çalışma Ayakkabı kullan Başlamadan önce ısınma egzersizleri yap Bel fıtığı rahatsızlığın veya bacak eklemlerinde problem varsa, ip atlamak yerine sağlığın için daha uygun olan egzersizleri dene. İp Atlayarak Kilo Verme Diyeti Zayıflatır mı? Günde 1 saat ip atlayarak 1000 kalori yakabilirsin. Böylece hayalindeki ip atlayarak kilo veren ünlüler gibi bir form düzeyine adım adım yaklaşmış olacaksın. İp atlamak eğlenceli bir aktivite olmasının yanı sıra, metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Diğer spor aletlerine göre çok daha uygun fiyatlı olmakla birlikte, zayıflama konusunda en az bu aletler kadar etkilidir. Zamanlama olarak, vücudun en az 25 dakikalık süreçte ısınarak yağ yakmaya başlayacağından, kilo verme aşamasına gelebilmek için ip atlamayı 30 dakika boyunca sürdürmen gerekir. İlk 5 dakika hafif tempo ile zıplamak, daha sonra tempoyu artırmak ve son 3 dakikada tempoyu yavaşlatarak egzersize son vermek uygun olacaktır. İp atlama egzersizine başlamadan önce, olası bir sakatlığı engellemek için bir miktar eklem ısıtma ve esneme hareketi yapman da faydalı olacaktır. Isınma ile yeteri kadar hazırlanıldığında, ip atlama egzersizi yürümekten bile daha güvenli bir zayıflama egzersizidir. Kaynak https://www.diyetkolik.com/ip-atlayarak-kilo-ver/ 08 kasım 2017 ölçülerim gelsin önce Göğüs:107 Bel: 95 Göbüş: 111 Basen: 109 Kalça: 108 08 Aralık 2017 ölçülerim Kilo:77,2 Göğüs: 104 Bel: 89 Göbüş: 102 Basen: 104 Kalça: 106 13 Ocak 2018 ölçülerim Kilo:76,2 Göğüs: 103 Bel: 88 Göbüş: 101 Basen: 103 Kalça: 105 08 Mart 2018 ölçülerim Kilo: 75,3 Göğüs: 100 Bel: 86 Göbüş: 99 Basen: 100 Kalça: 103 Üst bacak: 58 08 Ağustos 2018 Kilo: 75 Göğüs: 103 Bel: 92 Göbüş: 103 Basen: 105 Kalça: 105 8 Eylül 2018 Kilo:73,4 Göğüs:101 Bel: 86 Göbüş:99 Basen:101 Kalça:105 Üst bacak:57 Üst kol:32 8 Ekim 2018 Kilo:71 Göğüs:99 Bel: 84 Göbüş:91 Basen:99 Kalça:103 Üst bacak:54 Üst kol:30

günaydın kızlar artık kronemetre açıp kaç tane atladığımı hesaplama yapmaya gerek kalmayacak bugün ip siparişi verdim netten

kız sen boyle değildin. Ne oldu sana kendine gel. sen benim idolümdün. üşenme hadi kalk oturursan selülitte gitmez gobekte.

1000 e tamamlayabilirim belki

Ben de senin gibi diyordum ama dün 1000 yaptımm ve halaa şoktayım Buraya takıl seni de görürüz canım.. Burdaki kızların gazı ile 5000 i bile yaparsın

Kuzular sıkılaşıyomusunuz bunca atlamayla.

Kızlar 250 daha atladım bugün toplam 600 etti inşallah aksam biraz daha atlayabilirim. Çarşamba günü diyetisyenden randevu aldım. Bakalım ne diyecek nasıl bir diyet verecek

Akrrep süpersin, kiloyu takmaya gerek yokmuş cidden harikasın

değiştirdim canım salı günü 63.5 geldi ama değiştirmedende 63.5 geldim o sabah seni gazlamak için canım herşey yoksa tepsi popomu olmak istiyosun hala birazdan atlıcam yazıyosun... şu kadar atladım de artık

Kızlar ip atliyomusunuz. Kimse kaç tane atladığını yazmamış. Ben 700 atladım. Akşama kadar 300 daha atlayıp 1000 e tamamlicam. Günlük 1000 tane atlamaya çalışıyorum. Daha fazlada atlarim ama başka spor hareketleri de yapıyorum.

Bravo sana.. Ben de bugün atlayabildiğim kadar atlicam eve geçtiğimde. Bakalım kaçı görücem

Şimdi 200 daha atladım etti 700

Benim 900 oldu

Kızlar benim kol daha iyileşmedi. İpsiz atlayayım diyorum. Ellerimi kullanmadan. Olur mu sizce. Birde ipsiz nasıl atlıyorsunuz kollarınızı da çeviriyor musunuz. Ben çevirmeden atlayayım diyorum. Sizi gördükçe dayanamiyorum atlamak istiyorum

bende bir tane ip var kendisi kaç tane atladığımi sayıyor. Daha önce selülit kremi almıştım yaninda hediye vermişlerdi 2,5 yildir hic kullanmadim. Artik işe yarayacağı zaman

insan okudukça ip atlayası geliyor. Güzel topik oldu. Akrrep tesekkur ediyoruz sayende ip atliyoruz

Harikasın canımm Günün birincisiii

kesinlikle ya sarı kırmızı olaydı varsın 3 yerine 1 saysın problem yoktu canım normaldede iple atlar gibi yapmıyomusun sade ip olmucak o şekilde kollarını çevirerek atlıcan

Sizden aldigim gazla 1.100 oldu bakalim daha atlayacagim. Size de masallah gercekten

Ben dünü 100 le kapattım.. Bugün atlarım dedim ama bugün de afedersiniz ishal durumlarındayım.. Atlayamıyorum yaaher denemede wc ye koşuyorum

Saol canım. Bnimm Amin inşallah

GÜnaydın. 500 ip oldu bile 100er atlıyorum hep. Kahve koydum ocağa onun pişmesini beklerken bi 100 Yeşilçay için su kaynatırken bi 100 Böyle ufak tefek anları değerlendirdim hep

kim kızdırdı seni sen=ben yani bende 10.000 ozaman

Sen de 10 ile başla canım.. Zamanla kilı da gider ip sayın da artar.

benim bugün 105 squat yapmam lazım ipte olcak tabi

normal ben bi hafta 300 atladım bi hafta ara verdim sonra iki gün 700 700 atladım dün hiç atlayamadım ayak ağrısından yavaş yavaş artırın ben çok yüklendim sanırım

Kısa süreli soluklandım nefesimi düzenledim :) 100 daha yaptım ve yatıyorum artık. Bugünlük 600 yeterli. Ayak baş parmağımın altı zonkluyor nasırlaşacK sanırım

300 atlayıp geldim ama nasıl yoruldum, terledim anlatamam. Ateş bastı. Boğazım yırtılacak nerdeyse nefes alırken. Biraz dinlenip devam edebilirsem ederim yoksa bugün 300 hiç yoktan iyidir benim için

Arabanın muayenesi için adapazarindan sıra almıştı arabayi goturmye diye gitti ayaginida mac oynarken burkmustu ilac kullandi ama gecmeyince adapazarindada olunca ameliyat oldugu doktora gosterdi onuda normalde gebzede oturuyoz

Kızlar haftasını giremedim atlayamadimda ip ama squat devam bugün gün 5 bitti yarin ipe devam

Ben 200 daha ekledim 500 oldu

Dene biz kızımla kopuyoruz resmen

canım kollarını çevirmeden parmak uçlarında zıpla kolların iyileşince kollarınıda çevirebilirsin ben evde yaptığımda bazen çeviriyorum bazen çevirmiyorum kafama göre

Ama ben şimdiden havlu atayım olmazsa

Dimi ya çocukken ne çok atlardık ve ben nasıl zayıf bişeydim..

Müdür hayatının şokunu yaşar işte kuzu boşver sen atla

biz aslında Zayıflarız ama bu apartman daireleri yüzünden olmuyor. Bende çocuğu 23.00 da uyutuyorum bi enerji geliyor ama komşular sağolsun bir gün müstakil bir eve taşınırsam ipince olucam

Sen işyerinde başla bence.. Lavaboya git git gel

Hemen atla gel canım..

Aramızda çok fark yokmuş ben de 74.. Tabi sağlıklı beslen bir yandanda.. Kilolar gittikçe çoğaltırız ipi de.

Ay bişi olmaz nolucakki canım.. Öyle zıplamayla düşecek şekilde basit bişi değilki o.

Hatunlar bugun daha 100 atlayabildim siz nee durumdasiniz

Bayanlar ip icin gazlanmam lazim sizi takipteyim. Ben de dun 1100 atladim. Bakalim bugun kac yapacagim.

Bekliyoruz sonuçları canım

merhaba canım hoşgeldin kilo anlamında ben artışlarda gidiyorum ama aksine vücudum baya şekil almaya başladı eşimden sonra dün işyerinde arkadaşlarımda aynısını söyledi bunu duymak çok hoş bende eve gidince biraz daha inceledim kendimi hatta dizimden aşağı arka bacağımdaki löp löp etler bile elleyince sert sert yerlerini kasa bırakıyor

Uc tabanda nasır var benim o yüzden o şekilde atlayamıyorum.

Canım daha önce çok başladım bıraktım ama bu sefer ona benzemicek tamamlicam inşallah az sonra yapıcam yazarım buraya

Kızlar harikasınız

Bende bende hic fit hissetmiyorum 64 kiloyum her yerimden yağlar fırlıyor

Yaza fıstık olucaz hepimiz hadi çevrilsin ipler, erisin basenler, gobusler

Kızlar 1000 taneyi Bugün de tamamladım. Simdilik günlük 1000 yeter.

Ben 50 de iptal vallahi 5 sn mola ardından 50 daha.. bu şekilde atliyorum ancak

kesinlikle canım ya bak göbekte öyle takıntılı değilim yemeyince gidiyo ama basen öyle değilki selülit olur çatlak olur görüntüyü bozar senden sonra inandım galiba onların gitme ihtimali ahh ahhh

canım mezun olmuşsun tebrik ederim seni hikayendende çok etkilendim darısı başımıza inşallah

Merhaba bende ilk olculerimi yazayım; 12.12.2017 Kilo: 70.8 Bel: 80 Gobek: 93 Kalca: 110 Basen:100 Vay halime

Günaydın

Anamm ciddimisin Kuzuu senin pis yağlar gidicek belli oldu.. Kilon çok yakında aşağılara düşecek hay maşallah

bizim için imkansız yok harikasın canım Dur maşallah da diyeyim nazar degmesin

Emin olunca yaparsın canım risk yok 10.000 yapıyorum başladığım 1 hafta oldu ben aynada hafifte farkwtmeye baslamistim benim kocada 4 gündür annesindeydi raporlu ise gitmiyo dun gece geldi basenlerden gitmiş belli oluyor spor yaptigin dedi

Vayy çok iyi tebrik ederim kuzum seni cimbomlukiz

Senden de sağolsun :)

inanirmisin ip atlamayı özledim. Biraz psikopatça oldu ama. Gözüm sürekli ipte. Ağrı omuzdan olmasa atlarım yine ama zıpladigim zaman omzum çok acıyor

Hmm kafamda deli sorular

Hayal deil gercek

50 atladım 50 oldu :) Ay ne zormuş ya takılıp durdum ipe. Zamanla alışıcam herhalde nefes nefese kaldım

Gaza geldim 200 atladım.. Nefesim heryerimden çıkıyo şu an amaa yılmak yok ilk hedefimmm 1000 ip atlamak olsunne zaman bilmiyorum ama

Bugün full temizlikti.. Kadınla birlikte ben de hiç durmadım.. Ufff bittimmm.. Tırnaklarıma kadar yorgunum.. Koca ev temizlendi.. Ben de kışlık yazlık kısmını hallettim ve halı serdim.. Hiç oturmadımmm. Şimdi oturunca çıkıyor ağrılar..

100 le başladım güne sonrası yağmurda yürüyüş.. Şimdi gelsin kahvaltıı

pazartesi niye arttı canım yediklerinle mi alakalı?

canım sen 2 çocukla bişeyler yapmaya çalışıyosun ben yapamazsam yazık yani

Kuzu yarımsaati geçtim 1 saat atlayanlar var.. 5000 küsürü görenler felan

sağol canım sahalara dönmem lazim Bu kol işi beni uzun sure spordan etti. Bugün 20 dk yürüyüşte yaptım. İp atlamaya da başlıcam artık.

Bugün ipim geldi benimde, sessiz sessiz takip ediyordum sizi, bende geleyim mi aranıza? Bu arada sabah uyanınca ip atlamak süper fikirmiş, bugün artık akşama, yarından itibaren sabah-akşam olarak başlıyım madem.

harikasın cAnim tebrik ediyorum

Göğüs 3 Bel 6 Göbüş 9 Basen 5 Kalça 2 cm küçülmüş Göbüşüm dağ gibiymiş bu nee 9 cm gitti bitti Bugün eşim sen zayıfladınmı dedi yanii

Kaçıncı gündesin?

Süpersin Ne zamandır atlıyorsun

Benim yapımda sizin gibi simit yok bem de basen var kilom da size yakin

Sağol canım. Nasıl peki ilk atladığından bu yana fark varmı kilonda ve sende.

Akrrep Kizlar atlaniyo valla bende aynanın karşısında nasıl her yerin sallandigina bakip hirs yapiom görürsünüz siz diye

350 daha atladım derken.. 350 ile güne başladım demek istedin galiba akşamda mı kaldın güzelim

Ee peki ben 5001 atlarsam naapcan cimbomlukiz

Cidden haddim deil ama soyliyim Ben atlarken 100 atlıyorum 10 15 saniye dinlenip tekrar atlıyorum :) ya atlarsın cidden insan yaptıkça alışıyor :) sonra bakmışsın oooo

Bak şimdi rakip çıktın dedin iş değişti.. Bi su içeyim hemen sonra

E o zaman o çelişki geri gelebilir zira bugün ishal değilim

Dun geceden itibaren gece sporları başladı hamilelik doğum lohusalık derken uzadı gitti. Adama yazık valla aylardır bekliyo bu arada ilişkiye girmekte kalori yaktırıyomus. Gündüz spor gece spor gitsin şu kilolar artık

kızlar bizi fena gazladı kuzu bu gazla vermezsek ayıp olur