merhaba bende bu mutsuzluktan dertliyim :/ ama benim senelerdir değil bu sene içinde böle oldu.. eskıden cok takıntılıydım fiziğe dikat ederdim spor falan cevremdekilerde bundan dolayı takılırdı hep kilo aldn bak, aa yeme şişmanlarsın diyolardı tabi onların amaçları ölesine makaraydı.. ama bunla bayağ kötü sonuclar doğdu artık nasıl beslenceğimi sasırmıştım ve diyet yapmaya karar veriyodum bunlarda kilo almama sebep oldu.. yha hiç yemıodum snrada sinirlenip falan yda yine lafını ettıklerinde iice yemeğe abanıyodum hiç yoktan :s İnsanlar cok acımasız bu konuda ve psikolojik olarak bizi dahada zor duruma düşürüyolar:s Ama bende kararlıyım artık sadece kendimi dinlicem :) bi spor salonuna yazıldm yarından itibaren akşamları oraya gidicem ve yediklerimede dikat edicem ama diyet yok! sağlıklı beslenme programım var :) Su an 72 yim ilk hedefim 60 :) ve bu süreci sizlerle paylaşmak istiyorum

bu süreçte başarılar dilerim inşallah istediğin kiloya ulaşırsın. zaten spor, düzenli beslenmeyle verirsin kiloları merak etme.. tabi abur cubur falan yok... E

amacımıza ulaştığımızdada bakarlar anca :)

merhaba; yeniden bir uzmandan yardım almayı deneseniz nasıl olur, çünkü sadece ekmeği keserek yaza kadar istediğniz kiloya inmeniz münkün olurmu bilemıyorum.. ama lütfen geçen seferki gibi kısa sürede aç kalarak zayıflamaya calışmayın çünkü sizinde deneyimlediğiniz gibi kısa sürede verilen kilo kısa sürede alınıyor. zayıfladıktan sonra yeme alışkanlıklarımızı da düzenlememiz gerekıyor biraz.. Umarım istediğiniz gibi bir kiloya en sağlıklı şekilde ulaşırsınız.. Hoşçakalın

18.05.2010 yediklerim sabah :az peynir, domates, çay öğlen :az pilav, köfte, yagsız salata ve yoğurt(abarttım biraz arkadaşın sayesinde akşam :tavuk mantar sote ve yoğurt kahvenin yanına bi lokmalık cikolata 45 dak yürüyüş, fazla oldu yediklerim ama cok aç bırakınca kendimi abur cubura saldırmaktan korkuyorum öff çabucak gtsin şu kilolar E

valla tebrik ederim çok azimlisin, bende 3 gündür çok dikkat ediyorum... murat topoğlunun bir diyet listesi var onu yapıyorum... ağzıma abur cubur almadım inanırmısın 3 günde hafta sonlarıda kendimi ödüllendirmeyi düşünüyorum tabiki dondurma yiyeceğim çok seviyorum yaaa:)) 3 haftada 5 kilo gidermiş öyle diyooo bakalımm... inşallah haziran sonuna kadar 50nin altında olurum:) bu arada tayin yerimiz belli oldu Adıyaman a çıktı.. görüşürüz cnm byee E

uzun zamandır girmedim çünkü sucluyum verdiğim kiloları cok şık şekilde kilo aldım. yine dur deme zamanı 78 olmuşum arkadaşlar desteklerinizi bekliyorum yeni yılda 70 i görmek istiyorum!! yarın inş listemi yazarım nazan88

tebrik ederim valla... ben 2 gündür yine abarttım kendime dur diyemiyorum bir türlü... ama sen devam et

canım teşekkür ederim bak ben de 65lerde gezinirken bi anda ne oldgunu anlamadan 80leri gördüm. aynen bende gıcık oluyodum etrafımdakilere ben zaten güzelim vs diye bin tane bahane buluyodum. ama sen baştan tedbirini al ki senin cok bi fazlalığın yok yaza 60 olarak girdiğini düşünsene beyazi gri pantolanlar rahat bodiler azmedicez başka çaresi yok E

spor olarak ne yapacaksın,,, gerçekten spor işe yarıyor insanı motive ediyor... pilatesi öneririm... ben de yürüyüş ve pilatesin yanında ip atlama ve 1saat kadar evde dans etsem daha iyi olacak da neyse:)) bebekten yine iyi fırsat buluyorum onları yapmaya... E

ay sorma eşimde öle dolduruyo abur cubur bende o tarafa bakmamaya çalışıyorum. sende öle dene, hem haftada bir serbest olsun dedim ben yoksa uzun süre yapamıyorum sinir stres oluyorum yemediğim için aglayasım gelio oburum resmen pazar canımın istediğinden azda olsa yiyecem valla E

bufün yediklerim sabah: iki dilim peyniri yarım dilim ekmek, domates, salatalık. tere öğle: 4 kaşık yogurt, 1 incir, iki ceviz ara :küçük muz akşam:bir tabak sebze yemeği, yogurti 1dilim çavdar ekmeği grip oldugum için ekmek yedim bugün ilaç kullanıyrom

hayatım sende o zaman bi gün kendini ödüllendir mesela hafta sonu pazar, hafta içi boğazımızı tutalım durmak yok devam edicez ölsün kilolar E

bravo sana 500 gr veremeyen bile var, olsun bozduysan bile bırakma zaten ekmek yemiyorsun yeşillik yoğurt falan yersen dengelersin... teşekkür ederim cnm evet kötü yer değil hayırlısı olsun... merak etme bırakmam, kiloları verelim sonra başka konu açarız.. bende öpüyorum kib E

aslında evet iyi zayıfladım ama pilatesle sıkılaştığım için azıcık yesem hemen göbeğim şişiyorrr.. siz kaç kilosunuz yaşınız. kızlarr aktarlardan yeşil çay ve nar çiceği çayı alın ben şimdiye kadar sallama yeşil çay içiyordum ama artık bunları alıp içeceğim çok faydalıymış zayıflmaya... bir de ben uzun süredir 1,5 lt sürahiler oluyor ya ona 1 tane tarçın çubuğu atıyorum çok iyi geliyor toksinleri atmaya... geçende gülbenin programında birisi söylemişti yine 1,5lt suya 1çk karbonat koyacakmışsın o da toksinleri atıyormuş... denedim sanki iyi geldi... E

bnde öle umuyorum inşalah :) evet kesinlikle abur cubur yok, daha güzl tad veren şeyler var aslında yemektn bska :) E

bende 1 sene oldu doğum yapalı 72den 58e düştüm pilates ve biraz hereketle nisanda 51dim... ama 3 kilo aldım gerii aldım... pztsinden beri pilates ve sonrasında yürüyüş yapıyorum ama özge hanım bu krizlere bi çare bulamıyorum öğlen 3den sonra ara öğün yeyim diyorum azıcık birşeyler yiyorum ama sonra kendimi tutamayıp çikolata gofret ne varsa yiyorum sonra göbek anıda büyüyorrr.. siz neler yiyorsunuz ara öğünlerde birde ben sadece kahvaltıda 1dilim tam tahıllı ekmek yiiyorum. acaba ondan mı krizim oluyor yaa... nefret ediyorum kendime fazla yeyince... arkadaşlar benimle beraber zayıflamak isteyen var mı... ben 2 ayda 48 falan düşmek istiyorum ama nasılll :44: bu arada yaşım 23 E

herşeyin başı sağlık öncelikle sağlıklı belenmemiz lazmım çok abartmadan E

geçmiş olsun geçen farketmemişim grip olduğunu.. şimdi nasılsın hafta sonu o kadar yememe rağmen bugün sabah yürüyüşe çıktım gelince pilates yaptım sonra tartıldım 53küsürdüm... bugün itibariyle sıkı bir diyete giriyorum hazirn sonuna kadar... inşallah istediğim kiloya ulaşırım... tayinci olduğumuz için gittiğimiz yerde kilolarımı sorun yapmak istemiyorm.. bir de memlekete gidince herksi yine şaşırtmak istiyorum tabi önce kendimi:) bir de siz muzu galiba çok yiyorsunuz diyetlerde de pek önermiyorlar.. görüşmek üzere 1 hafta sonra yazalım kaç kilodayız oky... . push ; E

esys nerelerdesin yaa bakmıyorsun artık... kilolar ne alemde, valla ben dikkat ediyorum ama çok zor gdiyor, sezaryen doğum yaptığım için göbek öyle duruyor yaa bende dün zayıflama kemeri ve twist. siparişi verdim bakalım onlar gelince toparlanır belki göbeeemm:)) kiloları verirsem tekrar yazacağımmm:)) E

yediklerimi yazayım; sabah: 3,4 ince dilim peynir, domates, salatalık, tere, çay iki ısırıkta ekmek öğlen :bir küçük elma ibir küçük muz ara :5 tane fındık akşam :birazdan az yaglı pırasa yemegi yapıcam haftada bi gün kaçamak yapmayı düşünüyorum cünkü arkadaslarla her zaman gezemiyoruz, artık ertesi gün yani pazartesi dengelerim, inş bu sefer bıraktıgım diyetlerden olmaz, kilolarım beni cok mutsuz ediyor ve etrafımda kilolu insan yok yafu:18:

canım o azim şehir dışına gezmye gitmek ve arkadaşlarla bi kaç gün dışarda yemekle bozuldu ama söz veriyorum toparlıycam, arada kaçamak oluyo ama hala kilo verme istegim devam ediyor. bu hafta 500grcık vermişim ama kararlıyım gidecek kilolar sen vereceksin inanıyorum sana valla bende hafta sonu dondurma yedim çok şekerli geldi sonrada pişman oldum arada yapıyorum bende, sonuçta nefsimi körlemezsem diyeti bırakırım buda benim için ii olmaz hafta sonu kaçamakları cok güzel oluo napim bu arada hayırlı olsun tayin yeriniz kötü yer degl bence bizimde burdan sonra doğu var. hakkımızda hayrlısı olsun cok öpüorum günlüğümü yalnız bırakma E

dün yediklerim sabah:1 muz öğle :1 yumurta ve bir dilim peynir ara :leblebi ve 1 dilim kepekli formlardan akşam:sebze yemegi ve yogurt, ekmek yemiyorum artık misafirlikte azcık fıstık yedim kacırıslarım olmasa gayet ii gidecek neyse spora gderim umarım bgn dengeliycem

canım sagol yazdıkların için ama ekmekten bi dilim alırsam bırakamıyorum hemde böyle yemegin suyuna bana bana, off off ne geldiyese bu oburluktan geldi başıma bu sefer gider kilolar inş E

neden feci olsun öyle düşünme, bak ben bu boğazla 72den bu klolara indiysem birde emziriyorum hormonlar değişti falan, yeni yeni düzeliyor siz daha kolay verirsiniz merak etmeyin.. o zaman birbirimize destek olalım 1 ay içinde 5 kilo hedefimiz olsun beraber verelim... sonra yine veririzzz beraber ne dersin ha birde bu aktardan alınan yeşil çayın tadı daha güzel diye duymuştum sen biraz fazla katmışsın ondan acı olmuştur... kib E

19 mayıs yediklerim sabah :1 simit, çeşitli peynir,3 zeytin, domates, çay öğlen :1 kase erik ara :elma akşam :çorba, tavuklu salata

yürüyüşe başladığına sevindim cnm,,, bende artık yapamıyorum yürüyüş oğlum alerji oldu dr. güneş alerjisi olabilir dedi bir süre güneşe çıkamayacak... nasıl yürüyüş yapacağım bilemiyorum... kilom aynı gidiyor... ama bu çikolataydı gofretti onlara bi çözüm bulamıyorum eşime almayalım diyorum ama malesef abur cubur alıyor o işteyken kendimi tutamıyorum yaaa yiyorumm(( iradem çok zayıfladı yaa... E

ay sorma eşimde öle dolduruyo abur cubur bendeo tarafa bakmamaya çalışıyorum. sende öle dene, hem haftada bir serbest olsun dedim ben yoksa uzun süre yapamıyorum sinir stres oluyorum yemediğim için aglayasım gelio oburum resmen bu arada geçmş olsun oğluşun iileşir inş

hoşgeldin canım öncelikle aynı hatayı bende yaptım etrafımdakiler yeme cirkinleşiyorsun dedikçe kızdım onlara inadına da ne bulduysam yedim, aklım sıra ben zaten güzelim beni neden eleştiriyosunuz ne yapacagımı söylüyosunuz diye düşünüyordum. ama su anda görüyorum ki kotlarımı giydiğimde cıkan yaglar ve basenim beni hiç mutlu etmiyo. etrafımda cocugu oldugu halde 60 lı kilolardaki insanların zayıf oldgunu ve buna ragmen kendine dikkat ettiklerini görünce kendine gel diorum kendime. basarıcaz, kafaya koymak lazım öncelikle. burda yaptıklarını yediklerini paylaşabilirsin birbirimize destek olurz, arada kaçamak yapsakta bırakmak yok tamam mı E

2 gün bakmıyorum ama sonra dayanamıyorum,,, aynen yaa bazen benimde ağlayasım geliyor yemediğimde, halbuki o aşırı yediğimiz zamanlarda ağlamamız gerekiyor evet doktorlarda haftada 1 kez istediğniz birşey yeyin diyor ama 1 hafta tam anlamıyla bii dikkat etsemmm off offff E

hoşbuldum ama artık farkındayım ve Silbaştan yok. bundan snra önemli olan kaçamak olsada snrasını dengleyebilmek olucak. acıkanda midemiz değil, beynimiz aslında :44: artık onu yönetmeyi bilicez, sen daha kendine hakim olamıyoken, kendini yönetemiyoken çevrenden, hayattan ne bekliyosunki diyorum kendi kendime. ve kafaya da koydum yaz geldi heveside değil, kendimi olmak istedğim gibi yapma azmi bu :) gelişmeleride szilerle paylaşıcam teşekkürler :) . push ;

tebrik ederim elvin karar vermişsin artık bu işin sonuda gelir emin ol. insanın kendine saygı duyması cok önemli ben kilolarım yüzünden kendime hiç saygı duymuyorum sanki herkes beni arkamdan eleştiriyomuş gibi geliyo. normal insani boyutlarda olmak varken yemenin esiri olmuycammm:82: E

ya yazını okudukça kendimi gördüm sende. ben henüz evli değilim öğrenciyim. ve normalde kilom 65 falan şimdi 68 oldum. sevgilim zayıfla diyip duruyo sebebi senin eşinle aynı sağlık için diyo. ama ben artık onun bu ısrarlarından bunladığım için kilo vermeye çalışmıyorum. pes ettim. mutlu muyum hayır daha dün salya sümük ağladım. inşallah idealindeki kiloya ulaşırsın canım. niyetine girmekle işin yarısını başarmışsın zaten. yeşil çayı eksik etme bence. darısı başıma. E

boşver kim ne derse desin, bende sabahları yürüyüş yapıyorum komşular bakıyorlar hep eminim dedikodumuda yapıyorlardır... ama hiç umrumda değil valla sen olmak istediğin halini düşün ve gerisini boşver... E

analttıklarınız bazı arkadaslara zor gıbı gelıyor ama senı o kadar cok ıy ıanlıyorum kı bende ılk baslarda kahvaltı yapmıyordum herkes olmaz yemen lazım ama ben kahvaltıya oturunca kalkamıyodum kı :) azıcık yapamıyodum ıste:) bende senın gıbı tumden kaldırdım ama zamanla sende az yemegı ogreneceksın merak etme :) ben sımdı accık kahvaltı yapabılıyorum cok sukur kendı bunyenı tanıyosun abartmadan bunyene gore hareket et basarı bızı beklıyor emın ol:) E

canım benim sagol garibim yeni geçti, ama bi kaç gündür kaçırdım. bu arada 75,5gum şu anda hastada oolcam krizler başladım bu haftayı normal geçirsem yetecek. haftaya sıkı bi tempoda başlıyorum inşallah. muzu seviyorum evet kalorili oldugunuda biliyorum ama tok tuttuğu için tercih ediyorum. umarım haftaya spora başladıgımda daha ii bir performansım olacak ve zayıflıycam. bizde tayinciyiz ama bu sene degl daha 50 kilolarda olmak nasıl bi duygu unuttumda

canımm sen zaten cok ii zayflamışsın 50liler hayal beni için

canım yürüyüşe başladım dün. bu haftayı kilo almadan gecirdim cok mutluyum çünkü hastaydım ve tatlı krizlerim zor geçti. su an 75 e düştüm sen ne alemdesin? E

canım ben su an 77yim hedefim 65, yaşım da 27. cok feci dimi durumumen azından eski kotlarimı kıyafetlerimi giymek istiyorum, yeşil çayı dün normal çay gibi demledim aynen dediğin gibide tarçın koydum ama cok acı oldu yafu, yeşil cayı mı fazla attım acaba aktardan almıştım bende

merhabalar, buradaki diyet başarı öykülerini okudum ve benin gibi bu yola girmiş arkadaşlarla beraber zayıflamayı denemek istedim, şimdi kısaca kilosal hikayemi anlatayım 27 yasındayım üniversite yıllarında en cok geldiğim kg 70 di genelde 65 arası gezerdim,70 e geldiğim an akapunktur diyetisyene gider frenlemeye çalışırdım. okul bitti, zor bi sınava hazırlandım 2 sene bu arada bi gün tartıya cıktım ki 84 kg olmuşum:2: ve o ara erkek arkadasım oldu, o beni bu halimle de seviyordu ama saglığın için zayıfla diordu, nişanlanmaya karar verdik, cevremdeki herkes zayıfla diyordu annem kayınvalidem vs, ne sinir bozucu oldugunu siz düşünün, inat ettim beni zayıflamıycam size ne diyordum içimden.:18: 6 ay sonrada düğünümüz vardı, hemen bi akapunktra gttim gelinliği o halde giymeyecektim, aç yaşayarak 2 ayda 70 e indim. moralim cok düzelmişti cünkü vücudum yürüyüşlerle toparlanmıştı gelinlikte söylemesi ayıp yakıştı simdi yeni evliyiz fakat 4 ayda hem eşim hem kendim güzelce kilo aldık 2 gün önce bi baktım 78 olmusum zaten pantolanlar sıkmaya başlamıştı ve ekmegi kestim su an 77,5 gösteriyor tartı hedefim yaza kadar 70 e inmek sonrasıda gelir inşallahihadi bakalım yardımlarınızı bekliorum hanımlar nilmoon

valla bendeki boğazda cok feci tabi beraber zayıflayalım birbirmize destek olalım yeri geldiğinde de dur yeme deriz:))kilo irade işi motive olmak cok önemli E