evet canımm bu sırayı takip ederek yapıyorumm hareketlerii vaktim çoksa iki kez oynatıyorum videoyu Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

kızlar ben bir buçuk aydır spor salonuna gidiyorum orada antrenörün verdiği programı yapıyorum 2. kez değişti programım. 3.5 kilo verdim tabii yediklerime dikkat ederek yoksa burdan barcelonaya kadar koşsan da yediklerine dikkat etmedikçe zayıflayamazsınız. karnım şekle girdi bacaklarım inceldi selülitlerim de azaldı tabii henüz maraton bitmedi ama çok işi yarıyor bu spor :)

selam kızlar, galiba ben artık bu kilodayım! senağlama form çay aldım bu gün. hakkında bilgisi, bulgusu olan var mı? şu bahsettiğiniz egzersizleri nereden takip ediyorsunuz? bilgi verirseniz çok sevinirim doğrusu. aslında bende eliptik bisiklet var. ama bir süre çalışıp, sonra boşluyorum. zaten çok yoruluyorum, akşamda çocuklar... son günlerde spor mpor hak getire... :içelim: Verite

Metabolizmanızı hızlandıran ilk anahtar düzenli bedensel aktivitedir, Egzersiz metabolizmanızın en iyi güvenli dostudur. bundan yola çıkarakk hani şu en sona kalan bir kaç kılodan kurtulmakk, yada verdiğimiz kilolardann kalma sarkmaları toparlamak için diyorum kii ben her gün biraz egzersiz yapalım buraya egzersiz videoları koyalım ve her günn bi kaçç video ile birliktee, KK başındaa hareket edelim bı kaç ay sonraa bakalım neler değişicek ne dersinizzzz?:uhm::uhm: benn birkaçç video eklicem özellikle kalça hareketlerii ekliyorummm eee nede olsa malumm bölgee oturaa oturaa:roflol: karpuz misalişutarafagitti Deniz ve Kum Sevdamızı kimse