pastacılıkta kulanılan kuvertür çikolatalar oluyor 5 kglık, dambıl niyetine onları kullan. cikom

fıstık ezmesi candır arkadaşlar N

kızlar bıktım artık bu cılızlıktan evde çok yemeye çalışıyorum 3. günün sonunda o yemek yemeler bana işkenceye dönüşüyo. arkadaşım sporu önerdi. gerçekten sporla kilo almak daha mı kolay oluyor yoksa kilo almayı zorlaştırır mı? haftada kaç gün gitsem yeterli spor salonu seçerken benim için doğru bi yer olup olmadığını neye göre annlayabilirim? MissCherryBlossom

Bence acik havada da spor da yapmalisin. Kostuktan, yurudukten, bisiklete bindikten sonra istahin aciliyor zaten :) Benim istahimi en cok yuzmek aciyor, tavsiye ederim. Spor salonu secerken hocayla konus, ne program hazirlayacagini sor. Kilo almak istedigini de mutlaka soyle. Aklina yatarsa olur. Kas kutlesi arttirmak onemli bir kriter bence.

Gece yemek mideyi yormaz mı :/ biraz zararlı geldi bana I