Canm basladinmi bu diyete :) ya ben skldim elma diyetnden zaten dgru duzgnde veremedm yarn bu diyete baslicam ama venim gnderidim listeye uyucam ilk sayfada var sen hangisini yapiosun canm

Ayyy insallah yarin kilo vermis olrak uyanirim

tamam canım isveçe benziyor zaten sana uyar tebrikler az kalmış kaç kilo gitti

Kac kilo fazln var peki az kilon varsa yznden gdeblr blki ama fazla kilon varsa gbkten gder :) ymnmhmtbsr

tşkler canım inş. senin nasıl gidiyo ben yarın muzaffer kuşhan diyetine başlıyorum

Bgun aksam yemegimde gec kaldim izgara yapti esim oyzden 8 de yedim nese bgunde is yaptim 20 dakika spor yaptim ama dunku kdr hareketli degildim bakalim yarin nolucak :) suana kadr 1lt su ictim yatana kadr devam en az 2 lt icicem insallah Yarin bol eksilerle uyaniriz insallah ben yogurt kurunu denedm midem bulandi yerkn cnku pul biber bogazma takiliyo tavsiyem toz biber kullanin daha iyi olur ama tadi cok kotu degl idare eder :)

Hanim bgun sabah itibariyle basladim diyete kushanin diyetini yapiorum ilk sayfada atmstim spora da gttim sabah ayriyetten bahar temizligi yapiyorum yani iyi kalori harcicam bu 5 gun bakalim persembede spora gidicem insallah istedigimiz kiloya duseriz :) sabah tartildim 74.8 le basladim bgun :)

oda olacak inşallah :) bende 3. güne başladım ama

Korkma canm insallah istedgmz kiloya duseriz azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

tartılmadım eğer bu hafta güzel geçerse

10. günümün sonundayım işte 3 günün daha geçmesini bekliyorum başla da bende peşinden geleceğim :)

bende bu akşam yemeğimi yemedim yağsız süt içicem şimdi . push ; azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Aklıma geldi lavaboya gidemiyorum demiştin ya taze kayısı gelmiş pazara onunla meyveli yoğurt yapabilirsin

günaydınlar şey ben haftasonu diyete uymadım desem cumartesi hiçbir şey yemedim hiç canım yemek istemedi ama pazar akşamı kaçırdım bu hafta sıkı bir şekilde devam inşallah simitin makarnanın yerinede salata yiyip durmayı düşünüyorum

AKDENİZ DİYETİ 2 hafta için de 8 kilo verdiren bir diyettir. PAZARTESİ Kahvaltı: 4adet tuzsuz zeytin, az yağlı beyaz peynir, arzu edildiği kadar domates ve salatalık, 5 fındık, 1 adet ceviz i. i, 1 küçük boy elma, 2 dilim lıght ekmek. Öğle yemeği: 1 bardak tuzsuz ayran, simit ve arzu edildiği kadar domates ve salatalık. Akşam yemeği: et sote ve bol yeşillikli az yağlı salata. SALI Kahvaltı: 2 dilim lıght ekmek, bir kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, istenildiği kadar domates ve salatalık, 3 badem, 2 ceviz ve 4 adet fındık içi, bitki çayı, 1 orta boy elma Öğlen yemeği: 1 küçük boy simit, domates, salatalık, ayran ve ya yoğurt Akşam yemeği: Bol salata ve etli fasulye ÇARŞAMBA Kahvaltı: 1 adet kivi, 3 adet badem, 5 adet fındık içi, bir ince dilim yağsız peynir, arzu edildiği kadar domates ve salatalık, 5 adet tuzsuz yeşil zeytin, 2 dilim kepekli ekmek. Öğlen yemeği: küçük boy peynirli sandviç, portakal suyu, salatalık ve domates Akşam yemeği: kıymalı ıspanak yemeği ve yoğurt. PERŞEMBE Kahvaltı: domates, salatalık, tuzsuz zeytin, yağsız peynir, 2 dilim lıght ekmek, orta boy 1 adet elma, ceviz içi. Öğlen yemeği: bütün meyve çeşitlerinden Akşam yemeği: sebzeli tavuk yemeği ve bol yeşillikli salata CUMA Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, domates, salatalık, ceviz, badem ve fındık içi, bitki çayı, domates, salatalık. Öğle yemeği: yarım kilo kadar meyve Akşam yemeği: mantar soslu makarna ve salata CUMARTESİ Kahvaltı: 4 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık, az yağlı beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek 1 orta boy kivi. Öğlen yemeği: peynirli omlet ve salata Akşam yemeği: 1 balık ızgara ve salata PAZAR Kahvaltı: 2 dilim lıght ekmek, domates, peynir, salatalık, 4 tuzsuz zeytin,4 fındık ve 1 elma. Öğlen yemeği: peynirli sandviç ve domates Akşam yemeği: mantarlı güveç ve 4 yemek kaşığı pirinç pilavı, salata, ayran.

kilo kaybı ya terlemekle ya da tuvalete çıkmakla olur başka çıkar yolu yok :) tabiki kilo vermeden öncede vücuttan su ve ödem

Çok sevindim o zaman peyniri bulduğum için :) ama benim yemek saatlerim çok düzensiz Önceki

Bozma bozma kaçamak olsa da emek veriyorsun yazık

Peki sen blirsn canm :) bende bi kac gun snra tartilicam bakalim nlucak :) . push ; ymnmhmtbsr

Halloldu o sorun bugun cok sukur. Cok sağol:)

Ben gnderdigim diyete basladim canm :)

Ya ben 22 yaşındayım ömrüm boyunca hep yedim hiç kilo almadım hep zayıflıktan yakındım 54 kiloyla hamile kaldım 71le doğum yaptım doğumdan 4 gün sonra 62 kiloydum işte 8 ay bitti şu an 65im ilk defa böyle kilolu olduğum için kendimi çok kötü hissediyorum şu an 5 kilo versem büyük moral olur bana sonra eski halime dönmek istiyorum

Ben de simit yemedim bugün sadece 1 tane elma yedim bir de evdeki peynir yağsız mı bilmiyorum o yüzden çok az yiyorum azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Bende dayanicam bi kac gun tartilmicam bakalim nolucak :)

yarın 6. günüm ya öğlen haşlama sosis var onun yerine ne

Sabah kahvaltida azck peynir 2 tane salatalik kepek ekmegi yedim bir dlim Aksamda 6 da domates salatalik yedim birertane bide baget yedim bitane haslanmis Kacamak olrakta Iki uc catal karisik kizartma Salcali makarna 3 kasik keskek 2 catal iki isirik cikolata azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Ben bazi menyleri degstiriyorum et yerine tavuk yicem bide simit yemicen susami eritmek cok zor ne blim onun yerine baska bsey ycem makarnada yemicem bakalim :) es1

3 litreyi

DSC_0714 2 ymnmhmtbsr

Canım uydugun taktirde sende verirsin kaçıncı

Allah yardımcın olsun boyun da kısaymış benimki 1.58 ama kilom daha çok ne yapalım uğraşacağım ;(

Bugün 3. gün daha es1 arkadaş gibi ben de tartılmıyorum bekliyoruz bakalım inş hepimiz mutlu

ahanda beeen . push ; ymnmhmtbsr

yaaa bana bakta teselli ol bacım :))) hamilelik resimlerimde bile daha zayıfım :)))) bide boyumu söyliyim 1,52 :)))))))))) ymnmhmtbsr

Ya ben ptesi sağlık ocağında tartılacağım hem 1 hafta olacak ama hiç umudum yok

Ya hayr lutfen yarn sabah

Canim bu o diyet degil bunda daha fazla yeniliyo sanki azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Ya kizlar uyuz oldum bu dabah 72.5 ciktim ama hic bozmadim dun kilo alamam yani dun sabah 71.8 ckmistim tartida acaba aksam yemek yememistim ondanmi az cktim yada yanlsmi gsterdi tarti anlamadim nese napalim 72.5 da gzel moralimi bzmicam ama bgun brazck kacmk yaptim saat 3 gbi tulmba tatlisi yedim temzlik yapiyrum sabahtn beri evim byuk oyzden temzligim bi turlu btmedi brazda iyi oluyo banada hareket oluyo aksam yemegi yemicen bgun bakalim salatalimla gecstiricem saat 7 gbi yerim bakalim yarn nolucak ben karar aldim aksam yemegi yemicem bundan snra saat 3 gbi en son bseyler yicem okdr cok ackirsamda salatalik yicem bitane baskada bsey emicm aksamlri bakalim nolucak ramazana kadr bu sekil devam edicm Siz neler yapiyosnz nasl gdiyo diyet devam ediyomsnz hic sesinz

Oooo ne güzel ben çok içemiyorum ya içer içmez de lavaboya gidiyorum ılık su dene olmazsa rezene veya sinemaki mi ne öyle bi çay var ya ondan

Aynen smdide diyrum ah bi 60 lari grsem :) sen kac kilosun tartildinmi ne zaman

sahi ramazama az kaldı onda iyi sonuç aldım ya ondan azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Niye yemedin canm bu arda yarn artk tartil ya cok mrk ediyrum kac kilo verdigini suan kacnci gnundesn :) ymnmhmtbsr

Olur canm light zaten diyet yapanlar icn :) es1

spor da yapsan gider tabiki :) ymnmhmtbsr

Evde baskül de yok ya komşuya inmem lazım çekiniyorum I ice floe

Günaydın hanımlar bende kuşhanın 2. gününe başladım 400 gr gitmiş 71.7 yim. sizleri merak ediyorum bakalım ne kadar gidecek ahhh bi 60 olsamm

800 kaloriyi gecmemisim yinede hesapladim Ama yarn daha cok dkkat edicem insallah inat ednce hic kacamak yapmiyrum inat ettim yarn hic kacamak yapmcam insallahhh :) ymnmhmtbsr

Tunaydnnnnn sabah tartildim dayanamıyorum ben tartilmadn ya 73.1 cktim 300 gr gitms 4 gunde 1.700 gr gitmis eger bole gderse en az 5 kilo veririm heralde :) . push ; ymnmhmtbsr

nasıl gidiyo hanımlar azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Şu anki halim Eklentiler DSC_0714 2. jpg 51 KB · Görüntüleme:

Günaydın kader ortakları tartılar ne diyor bugün acaba azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Gunaydin hanimlarrrr bu sqbah eksileri gorme umuduyla uyandim ve umutlarim bosa cikmadi iki gundur tartilmiyodum en son 73.1 cikmistim hafta sinu cok uyamadim birazda kacirdm yani ama dun aksam bsey yemedim sadece 8 gbi salatalik yedim iki gndurde cok su icemedm 1.5 lt fln ictim ama bu hafta tam gaz devam yani snuca gelicek olursak sabah tartildim veeeeee 71.8 ciktim hayal gbi ya defalarca cktim tartiya cok mutluyum bgun 7 gnum ve 6 gunde tam 3 kilo vermisim bu hafta bende smit makarna fln yemicem dahada azalticam ve spora devam edcem bakalim nolucak bi 5 kilo versem keske bu hafta :)

Yıllarca 48 50 olunca 65 vahşet :) göbeğim gider

Aynen aslnda okadr cok kacamak yaptim ki ben bu kadr beklemiyodum ama gzel motive oldu bana bgun hic kacamak yapmcam insallah yarnda bu sekil snuc alsam daha ne isterim :) ama cok hareketliydim dun sabah 9.30 da kalktim aksam 6 ya kadr oturnadim dsunun sporda yaptim o saatler icerinde 1 saat bence cok hreketli oldgm icn gtti okdr cnku hem hareketsiz olup hemde dnku gbi kacmak yapsaydm 300 gr anca gderdi bnde :) bakalim yarn nolucak :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Ya ben iki gün önce 64 geldim vermişim ama ne kadar bilemedim çünkü bir kere tartılmıştım diyetten önce 65 geldim sonra tekrar tartıldınız 66 geldim artık bu baskülün hangisi doğru bilemiyorum o yüzden kaç kilo verdiğimi de bilemiyorum Önceki

Zaten gdende odemdi bnce brikn suydu gbime geliyo :) ymnmhmtbsr

Ya çok su içmemiz gerekiyor ya benim suyla hiç aram yoktur sırf diyet için içiyorum ama hemen lavaboya gidiyorum sanki vücudumda hiç oyalanmıyor su bu durumda olan var mı ve içtiğim su bi işe yarıyor mudur acaba fikirleriniz neler :) es1

ooo süpermiş ya başlayabilirim bende bıraktım akdenizi :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Bunu yapamlarin yrumnu okudum sporla 9 kilo veren bile var azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Ben de isveç 6. gündeyim. 13. günden sonra akdeniz diyetinde size katılacağim en sevdiğim şeyler var diyette. ama hiç kimse kac kilo verdigini yazmamis. gercekten 2 hafta da 8 kilo verebilir miyiz

Ya bu tipime uzun süre tahammül edebilsem diyet falan yapmam benim sadece yemeklerden önce bir bardak ılık su içerek 8 kilo vermişti ne yemekten kıstı ne spor yaptı ama zaman aldı işte

misafirin öylesi sevilir

Ama vücuttan giden kilo değil su diyenler oluyor azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

olmaz bir şeycik azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Günaydın maaşallah ilk günden güzel bir sonuç almışsınız biz ne kadar verdik acaba belki de hiç vermedim çok korkuyorum ya boşa çabalamaktan

5,100 deyim ya bakalım kaçla bitcek

Niyeki canm zaten ramazan geliyi bir hafta snra nask

Yorum rica ediyorum Eklentiler DSC_0713 2. jpg 55,8 KB · Görüntüleme: 95 azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

en son 6 kg verip 78e düşmüştüm isveçle işte azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Ozman sendemi 3 kilo verdn canm :) cok gzel ya :)

kendim gibi birini bulduğuma sevindim

mşll didem bence iyi gidiyosun sorma okulun son haftası hergün bi etkinlik var piknikler günler dikkat etmeye çalışsamda ucndan kıyısından yiyince doyuma ulaşıyosun ben ramazandan ümitliyimm ramazana kadar 70 kg olup çok dikkat edicem bakalım ne kadar gdecek bu akşam 1 kase çorba içtim başka yemicem yarında piknik var

Kac kilosn

Ya evdeki peynr tam yagli ayriytten almak ta istemiyrum tam yagli yesem nolurki 25 gr yerine 15 gr yerm nlcak

Muzaffer kushanin diyetini yapiyorum canm bgun 7 gnum ama bende cok uymuyorum nerdeyse sadece ilk iki gun uydum gerisine uymadm hep degisiklikler yapyim sadece sabahlari uyuyorum aksamlri tavuk yda bazen yemiyorum salatalik yiyio gecstiriyrum hafta sny misafirim vardi brazcik bozdum ama 6 gunde 3 kilo vermisim cok motive oldum valla 74.8 kiloyla baslamistim 71.8 kilo ciktim bgun tartida tam 3 kilo cktim bakalim devam ediyrum bi 4 kilo daha versem ramazana kadr okdr iyi olurki ramazanda dev edicem zaten bakalim hayrlisi insallah kurtulucaz bu kilolardn :) sen nye motive olamiyosun canm bi listee uymak zor geliyosa kolori sayaci indr tlfnuna 800 kaloriyi gecme haftada iki kilo verirsn emn ol :) ama hmur isi fln yemicn tabi ben 4 5 kilo verdm cnku 1000 kaloriyi gecmedn spor yaptim snde yapablirsn bnce Önceki

72.4 kiloyum hanimlar bgun tartildm 100 gr vermisim sadce ben artk tam olrak uyamiyorum diyete sadece sabahlari uyuyorum aksamlari ya yemiyrum yda salatalim domtes bi but yiyorum yemedgm zmanda aksam dayanamayip meyve yiyorum azcik suyumu iciyrum 2.5 lt ya ramazana tam 1 hafta var ben 5 gunde 5 kilo verme diyeti var en azndan 3 kilo veriĺir diyrum onu yapicam cuma gnu baslicam ama o gune kdrda dkkat edicem aksam yemekleri yemicem meyvde yemicm tutucm kndmi bakalim

Her Gün ki Sabah kahvaltısı 1 dilim kepek ekmeği, 25 gram yağsız peynir şekersiz çay, kahve &#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler : Öğle Yemeği: -Tam kaynamış iki adet yumurta. -Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu&#8217;ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata Akşam Yemeği: -100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte -Limonlu Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler : Öğle Yemeği: 1 adet simit 1 bardak ayran Akşam Yemeği: Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti Mevsim Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler : Öğle Yemeği: 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık Akşam Yemeği: 120 gram &#8211; 2 iri dilimli ızgara dana eti Mevsim Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok. Akşam Yemeği: 6 adet kuzu pirzola Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata Akşam Yemeği: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yoğurt &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler : Öğle Yemeği: haşlanmış 2 tane sosis Salata Akşam Yemeği: 3 adet biber, domates veya kabak dolması 2 kaşık yoğurt &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler : Öğle Yemeği: 100 GR. beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates Akşam Yemeği: şiş ızgara, Salata Canm bak bu diyeti demistim bence bunda daha az yeniyomus gbi geldi azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Tunaydnnnn hanmlar :) ben bgun braz gec kaldm dun cok yruldum nku hem spora gttim hem bahar temizligine basladim oyzden baya yrulmusum Ben dun 74.8 kiloydum bgun yani demin tartida 73.7 ciktim ama dun hic durmafim yerimde ve 2.5 lt su ictim ve baya kacamaklrim da oldu ama bgun kacamak yapmcam insallah bakalim nolucak :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Misafirim de diyette o yüzden

Vallahi bravo sana benimde hafta sonu misafirim var napicam bakalim ama bzmcam

Tunaydinnnn yeni tartildim 73.5 ciktim ama dun aksam adet oldum onun siskinligi var bence daha fazla gderdi yoksa moralimi bzmicam nette okudum adetkende diyeti bozmayin diyo adetiniz bitince toplu kilo kaybi oluyomus

merhaba hanımlar nasıl bir diyet yapsak diye düşünüyorken netten akdeniz diyetini gördüm gayet sağlıklı geldi. Bugün başlamayı düşünüyorum. yorumları okudum dikkat edilirse 2 haftada 5 kilo verilebilir. En az 2 lt su içilip sporla desteklenirse daha fazla verilebilir. benimle birlikte başlayacak arkadaşları bekliyorum azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Su içmiyor

ben hala isveç diyeti 7. günle cebelleşiyorum. başlar başlamaz buradan size yazacağım.. . push ; ymnmhmtbsr

Ya ben salı günü tartıldınız 62 geldim belimi kalmamış da ölçüler belim 11cm incelemiş kalmam 4 cm incelemiş çok güzel gidiyordu ama evimizi taşıyoruz iş yapmaktan hiçbirşeye dikkat edemedim güç kuvvet kalmayınca da yemeği kaçırdım baya azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

yok canım tartılmadım birkaç günün sonunda tartılcam dayanabilirsem :) ymnmhmtbsr

Günaydınlarrr :) bol eksili güzel

mrb hoşgeldininz bende isveç diyetinden sonra başlayamadım yapanların yorumlarını okudum 4-5 kilo vermişler evet menü çokgüzel ama ben muzaffer kuşhana başlıcam siz yaparsanız sonuç bildirirmisiniz

Yada bende makarna yerim pirinc yemem olede olablir :)

süper mşll darısı başıma :)

Son durum ne arkadaşlar :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Valla hanimlar halinize sukredin benim byum 1.60 kilom 74.8 olmasi gerekn kilo 52 ama 55 olsam yetr yani nerdeyse 20 kilo fazlam var bayrama kadr 60 olmak istiyorum bakalim nolcak bu diytlr keske 10 kilo kesin vereblsem ramazndada dyet yapicm ozmanda 5 kilo versem daha ne isterim :)

Ben şimdi bime gittim bütün peynirler tam yağlı bi tane buldum üstünde Light yazıyo bu olur heralde azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

İnş bakalım bu araya azaydidem hanım ne güzel sonuç almışsınız bir günde bi biz kaldık tartışmaya azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Dün 40 tane mekik çektim bunu her gün yapacağım bakalım inş olur ya sizin sorun da göbek mi I ice floe

Hayr bnce odem gidiyo bana ole geliyo ne blim :) es1

mrb kızlar ben birtürlü motive olamıyorum bakalım yarın kaç çıkacağım. herhangi bir diyet yapmıyorum kafama göre artık. didem sen hangisini yapıyosun nasıl gidiyo? azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

bende gece yoğurt limon pulbiber kürüyle desteklemeyi

hayırlı olsun kızlar bol eksiler görün inşallah :) ben sizi takipteyim :)

65 ;( azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Dun misafirim vardi biraz kacirdimoyuzden moralimi bozmamak icn bu sabah tartilmadm yarn tartilicam bakalim ama verdgmu dsunmuyorum hayrlisi bakalim nolucak :) siz naptinz tartildnzmi kizlar zuhalll naptin devm ediyomsn kac kilosun

Bencede basla canm :) Önceki

Yarn sizde tartilin ya cok mrk ediyrum :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

ne zaman başlıyorsun canım yarın başlayalım mı :) ymnmhmtbsr

benki 61 kg ile ikiz bebeklerimi doğurmuş, doğumdan hemen sonrada 51 kg olan kadın, hatta yıllaaarca 52 yi geçmemiş işte bu kadın doğumdan 2 yıl sonra kilo almaya başlayarak neticede şimdi 2 yıldırda 61,5 kg dayım 64 ü de görmüştüm

kötü olmuş artı çıkman canım ama bende isveçe mi geçsem yine diyorum bir hafta sonra azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Ben de çok merak ediyorum da evde baskül yok salı günü bebeğimi sağlık ocağına götüreceğiz ancak o zaman tartılırım herhalde siz de baya hareket etmişsiniz ben o kadar hareket etmiyorum sadece 20 dk egzersiz yaptım göbek için ama akşama misafirim var ben de birazdan başlayacağım harekete :) . push ; azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Yine de veriyorsun her gün ne zaman fark edilir hale gelir

İlk günü geride bıraktık sabırsızlanıyorum ama korkuyorum sonuçtan azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Yanlarnmi var yoksa resmdemi ole grundu bomiyrum ama azck gobusun var oda gtse hic bseyin yok yani 60 kilo olursan vok gzel olursn bence hic bseyn yok senin bolede gzelsin bence :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Kuzu pirzola yerine ne yesek ya azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Günaydınlar herkese azaydidem hanım tartıldınız mı bugün azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Dimi :) bu arada bgun ikinci gunun dmi hic kilo vermismisin tartildnmi

bende eksi görememekten korkuyorum bu sefer birkaç gün dayancam :) olur herhalde ya azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Bu liste bana çok sağlıklı gibi geldi ama hem sağlıklı hem bu kadar hızlı olması kafamı

Altmışlara az kaldı senin inşallah bende inebilirim :) isveçte kısa zamanda çok verince vücudum kendini sıkar diye düşündüm ama bakalım neler olacak :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Aynen ama ben umitliyim en azndan 5 kilo gder dyrum bakalim :) ama bgun son kacamak yaptim daha yapmcam tutucam

Ayy sizinki daha büyük vahşet o kadarcık kiloyla ikiz bebek maaşallah sonrası kötü olmuş I ice floe

kendimi hazır hissetmiyorum azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

4. gündeyim öğle yemeğimi 3 gibi yemiştim patates salatası çok tok tuttu bende süt içtim :) tuvalete çıkamıyorum ben 2 bardak yeşilçay içmeme rağmen ondan tartılmak istemiyorum napsam da

Onu ben de düşünüyorum ya şimdi bu suya da baktım da karar

süpersiiiiiiinnnnn :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

tamam canım senin gönderdiğini beğendim onu

şimdi bu vahşet değilde ne Önceki

senin gönderdiğini yapıyorum canım bugün 1. günümdü :) hadi hadi başla sende :) ymnmhmtbsr

Ama adetim bitmek uzere sisligim inmeye basladi onunda etkisi var yani bence :) ama olsun 71 grdum ya artik gam yemem ben gece yatrken insallah en az 72.9 grurum demstim birden grunce gercktn inanamadm tutucam k ndimi bi kac gun arayla tartilicam ozman dahada motive oluyoum bnu anladm :) es1

Of ya ben baya kacamak yaptim bgun aksama kadr dayandm smdi yedim uyuz oluyorum

Ben şimdi başlıyorum bu diyete arkadaşımla birlikte azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Ya gelişmelerini çok güzel darısı başıma benim internet paketim

Azaydidem hanım yorumunuz için çok teşekkür ederim sizin eksiklerimizi hayranım umarım biz de öyle oluruz ben de bugün 63 geldim bir haftamız daha var umutluyum :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

İnş ya bir de yüzüm çöküp göbeğim kalırsa kendimi çooooooooook kötü hissederim azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Hanmlar ben dun kuran okuttum oyzden brazcik kacirdim ya anlamadim bsey var tartida bu sabah viktim 72.2 cktim snra tekrar cktim 73 gsterdi defalarca cktim hemde yine 73 gsterdi snir oldum yiyince hemen aliyorum ben ya napicam nese ben bgun 5 gunde 5 kilo verme diyetine basliyorum bakalim nolucak size burdan diyet btince yaxarim kac kilo verdigimi ama en az 3 kilo veririm hralde diyrum :) bakalim hayrlisi :) Ayriyetten herkesin didem ne kdr zayflamssin ay ne kdr gzel olmus bole devam demeleri beni cok motive etti tam gaz devam

ben 65e inmeye çalışıyorum bence kısa sürede verirsiniz 5 kiloyu :) ymnmhmtbsr

Ooo afiyet olsun ayıptır söylemesi evde bir kutu baklava var ama bir tane bile yemedim tatlı delisi bir insan olarak gözümün önünde olduğu halde elimi uzatmıyorum azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Ben yiyemediklerimin yerine sebze yemeği yiyorum iki kaşık veya çorba meyve falan sen de böyle yapabilirsin fikir

ooooh öğle yemeği simit azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Tamam canm yarn insallah basliyorum :) ymnmhmtbsr

Ben çorba cacık yedim bi de küçük bir dilim buğday ekmeği azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

bende etler yerine isveçteki gibi yağsız tuzsuz tavuk yicem :) makarna güzel enerji veriyor ama pirinç yemicem bende :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Gunaydinlarrrr :) dun bil kacamakli gnun snunda 73.4 ckmisim 100 gr gtmis sadece ama adetim oyzden dgru snuc vercegni sanmiyorum diyete bgun tam gaz devam edicem artk kacamak yok tutucam kndmi ama artk tartlmicam adetim bitene kadr adetm bttikten bi iki gun snra tartilicam siskinligim gtsin dye

Ben dayanamam tartilirim ben eksileri grdukce motive oluyrum :) bu arada salata diyo ya aksam yemegnde 8 kfte dyo 100 grm ven 100 gr haslanms tavuk yiyrum bide domates salatalik sogan salatasi yaptm azck tuz mnnack ama bide limon siktm bole olur dmi ya . push ; azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Keşke beş kilo

İkinci günden günaydınlar herkese es1

bugün yemek yemeyi unuttum ya sınavım vardı hiçte aç hissetmedim ama çok inceldiğim yorumları duymak beni mutlu etti azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

Canm dun 5 gunde 5 gunluk diyete basladim du 73 ciktin tartida bu sabahta 72.2 ciktim 800 gr gtti bir gunde bence sende bu diyete baslamalisin 5 gunluk 3 kilo versen yine kardr bnce ramazandan once motive olur sanada ben ramazanda da diyete devam edicem bakalim bu diyet btsin kac kilo verdigimi yazican insallah :)

Ne yedin :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf

su içmeden kilo veremezsin :) tuvalete gittiğinde sevin çünkü o şekilde gidiyor kilolar :) ymnmhmtbsr

Aman dikkat et misafrler gelnce bzuluyo diyet miyet kalmiyo :) ymnmhmtbsr

Tavuk yada kofte yemegi dusunuyrum

bu akşam başlayayım bakayım nasıl olacak :) normal su iç ya yoğurdu yap bence :) azaydidem Bas.79.4 gncl 72.6 hdf