tatlılar olmazsa olmazım...

Yoğurt

Herkes yemek yemekten keyif alır ama kimi enerji veren yiyecekler, ruhumuzu da besler. Biz de aşırıya kaçmadan tüketildiğinde keyfinizi yerine getirmekte etkili yiyecekleri derledik. Aşure Türk mutfağının en lezzetli tatlılarından aşure, içerdiği sağlıklı tahıllar sayesinde harika bir vitamin ve mineral deposu. Tahıl, kuru ve yaş meyve, kuru baklagil ve yağlı tohum çeşitleriyle enerji veren yiyecekler arasında oldukça iddialı. Ayrıca kuru meyve ve baklagiller sayesinde kabızlık, hazımsızlık gibi problemlere iyi geldiği gibi anne sütünü artırmada da etkili. Yalnız bir kasesinde yaklaşık 400 kalori bulunduğu için kilo problemi olanların dikkatli olmasında fayda var.

Meyveli Smoothie Çeşit çeşit meyve ile yapılan smoothie, oldukça sağlıklı bir içecek seçeneği sunuyor. Kilo aldırmadığı için diyet yapanlar tarafından da sıklıkla tercih edilen smoothie, vitamin, mineral ve lif yönünden zengin bir içecek. Bu sayede hem tok tutarak hem de metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Tatlı ihtiyacınızı lezzetli bir smoothie ile gidererek ruhunuzu da şımartabilirsiniz.