ama berra tartil dedi napiyim heyecandan gece yatamadim . push ;

tamam tamam anladim ben simdi karbon kardesi elimden geldigince az yemeye calisacam 60i gecmeyecek 0li olan seyleri daha fazla yiyecem tamam anlamisim degilmi kaydirigubbakcemile3

bende dayanamam ya okadar ama aslinda psikolojik olarak ddaha iyi tartilmamak aslinda

iyi geceler görüsürüz yarin :) sende 65i görürsün insallaaaaah H

tamam simdi cok iyi anlayabildim sabah baslayacam hemen cok sevdm hep sevdigim yiyecekler patatese baktm baya yüksekmi evde 3.5 yagli yort var böyle 4taneli 1 tanesini yesem kac olrki? öglende cupra yerm ama temizlemesini beceremiyormr ben yaaaaaaaaa öööööööf

öncelikle konuyu dogru yeremi actim bilmiyorum.. benim sorunum kilo kendimi bildim bilelide hafifte olsa kiloluyum.. ama artik hafiflikten cikti cooook fazla oldu..98 kiloydum 2 gün önce yarina 100 kilo cikarim herhalde 4ay önce türkiyedeydim 87 olmustum döner dönmez yemeye basladim simdiki kilomda ortada..19 yasindayim ve nisanliyim.. nisanlim hic ses cikarmazdi ye canim sen her halinle güzelsin benim gözümde derdi simdide diyoda ama zayiflamami istiyo eee hakli adam yaninda cok yasli görünüyorm sacma sapan diyetlere basliyorm 1ögün yiyorm su icmiyorm nisanlimda annemde cok kiziyolar.. bu durum beni üzüyor yani kilom asiri etkiliyo beni her konuda.. mesela havuza gitmek istemiyorm sevmiyorm saniyodum ama böyle bi düsündüm ben aslinda kilomdan cekiniyorm havuzu sevmedigimden degil ve bunun gibi daha neler neler.. kafama cok takiyorm ama yinede tutamiyorm bogazimi yapamiyorm basliyorm hemen bozuyorm ve sinirli veya mutsuz oldugum an acisini yemekten cikariyorm beni böyle yapan aslinda evde oturmak okul bitti biteli evdeyim 2007 yillarinda 70li kilolardaydim.. is ariyorm bulamiyorm hep evdeyim yani.. skntidan yiyorm acliktan degil irade diye birsey yok.. buaralar gec yatip sabah gec kalkiyorm ayrica uykuyuda cok seviyorm.. cok moralim bozuluyo motivasyon yok kimse inanmiyo zaten artik zayiflayacagima.. düsünüyormda 70li kilolarimda balik etliydm ama nekadar süslü püslüydüm kendimi begenirdim simdi sevmiyorm kendimi bunu düzeltmek benim elimde aslinda ama yapamiyorm o sabir yok bilmiyorm nerden baslayacagimi nasil baslayacagimi belki motivasyona ne biliyim sizlerin deneyimlerine ihtiyacim var.. cok mutsuzum ben böyle yardimci olursaniz sevinirim ablalarim Artik karbonhidrat diyetine basladim cok iyi gidiyor cok mutluyum insallah basaracagim..

iyi benim liste iyimis ozaman ama sen bu sekilde ne güzel yavas yavas verirsin hem geri almazsin.. bukadar zamandir nasil alisamadin sen bu diyete anlamadim ben hala 50lerdesin sindire sindire mi yapiyosn

benim msj daha 50 olmadi sen özelden yaz bana msnini ben ekleyim.. yilmicammmmmmm yürücem yürücem nisanlima gidiyomsm gibi bi duyguyla yürücemmm

even venharın dedigi gibi su su su cok önemli kızlar aman suyu ıhmal etmeyın 2 litre muhakkak içilecek

aynen hele ben öyle bi yiyormki sanki yemek kurtaracak beni aslinda dahada batiriyo ama farketmiyo insan o an :))) berra ekledim ben seni cankus olan benim msn özel msj yazamiyorm daha hakkim yokmus :)

ne kaynatıcaksınız msn de bakalımyarın tam gaz başlıcam ya acaba bugün iyi bi kaçamak mı yapsam Önceki

cok tesekkürler evet is uygulamakta insallah vazgecmem vazgecmek istemiyorm listeyi iyice anlayip yarin baslayayim ben deneyeyim en azindan biraz karisik ama alisirrim herhalde..

onemli olan senin istemen moralini bozma... burda en onemlisi bunu istemen ve inanman... kendine soyle diyeceksin ben 75 kilo olmak istiyorum... bende 3 kilo verdim 12 kilom var.. H

zaten doktorma sormstm doktormda ayni seyi söyledi bosa para dedi yediklerini azaltacaksin hamr islerinden cikolatalardan sekerlerden uzak durcaksin ve bunu kendinde basarirsin demisti haklida.. bgünüm cok güzel gecti hic acikma hissi olmadi azda yedim bol su ictim okuyorm topigi yavas yavas 151. sayfaya geldim cok kisi süper vermis ve almamislar ve ben böyle düsünüyorm herr diyet dikkat etmezsen geri aldirir diyetisyenlerin verdikleri listeler bile.. ben zayifladm artik saldirabilirm moduna gecersem tabi geri alirim verdiklerimi... kendimi cok mutlu hissediyorm eminim kilo verecegime

ama gönderdim ben cok oldu özel msj yazmak icinde daha var tüüüh burdan yazmak yasakmi ki? yazsam sn ekleyince silerim olmazmi

eee Nerdesiniz bakim siz.. Sporlar Ne Alemde

bende bosuna iciyomusum okadar iyi oldu bu bilgi :)

evet canim haklisin ama ben mesela cok sabirsiz biriyim ilk günlerde kilo kayibi görmeyince hemen pes ediyorum.. nasil olsa veremem diyerek sen nezamandir diyet yapiyorsunki? ne mutlu sana 3 kilonu vermissin geriside gelirr eminim. Önceki

madem sağlık sorunun yok benim topiği incele. muhakkak işine yarar. al eline kalem kağıt. günlük yemek ve egzersiz programını yaz ve bunu uygula. 1 saat muhakkak yürü. haftada 1 tartıl defter tut. her hafta ne kadar vermişsin yaz. ideal kilonu da yaz ki ne kadar yolun var gör. sakın pes etme. vücudun seni vazgeçirmek için sana oyun oynayacak. iredene sahip ol. se vücudunun efendisi ol kölesi olma. sana benden hep destek tam destek gelecek. yeterki bıkma... hadi geç bile kaldın herkes diyette daha ne bekliyorsun. ver şu iğrenç kiloları elimize aldığımız bütün kıyafetleri gönül rahatlığıyla giyelim artık... BeyazBulut

Rica ederim kızlar.. Günaydın herkese

ya ben burdan sinir oluom venhar ikide bi güncelle diyip durmak lazım msn daha rahat oluoo :)

dün basladim isteeeeee ama pazara kadar tartilmicam bidaha

coook tsk ederim size 0 puanlilarri istedigin kadar yiyebiliyosn cok sevdm ben bunu anlamadigim bisey var puanli olanlari doyana kadar degil dimi mesela 1 kabak yaninda puan 4yaziyorrdu sanirim 2tane yersen 8 mi oluyo? su icilmeli yine degilmi? son soru ben haslanmis patates cok severim ama listede yok niyeki

anladim azicik son soru yani simdi ben tam olarak ne yiyip iceyim ya kafam karisti yani ekmeksizmi kahvalti yapacam öglen ne yiyecem beeeeen karistirdim olayi ben

ohoooooooo ben okadar seyi icsem wcden hic cikmiyim ozaman o ne öyleee ben bi ara ögün yapayim düsük puanli bi meyve falan ton baligida iyimis 0 ben cok severim.. cikiyim bende yavas yavas dizi izleyeecm nette ama yürüyüs bandinda yürüyerek izleyecem berrada düsüp düsüp duruyo msn biseyee yaramadi

en iyisi hic sorma kilomm 85.. ama 75 olsamm bile yeter bana ilk hedef olarak. okadar diyet yaptim hic olmadi ama simdi olmak zorunda

Allah seni Ozaman o hanfendiiideee plates yapiceekkk Çok yararı oluyo bikaç gündür yapıyorum netten videolarını açıp..

Dedim ya tatlım ben verdiysem sen hayli hayli verirsin..

tamam bende öyle yapayim ozaman daha iyi paketlerin arkasina bakmak galiba :)

anaaaa niyekiiiiiiii ama listede makarna falan vardi ama patateste tok tutardi ketcapli güzel oluyo allah allah :) :)

fena değil ne demek çok iyi bence. ben bugün hesaplama yapmadım dikkat ettim ama puanını bilmediğim emin olamadığım şeyler vardı. patlıcanlı biberli bi yemek vardı mesela 10 civarı oalbilir bir tane de ufak biber dolması yedim o da 12 civarı olsun, sabahkiler 5 civarı olsun, öğlende 5 civarı olsun hindi döner yedim. bi adet de diet çikolata yedim 14 krbn az üzüm yedim o da 10 olsun 56 olmul abovvolsun ya bu bile başarıdır benim için valla

harika kilo vermissin insallah bende görürüm o 70li kilolari bgün karbonhidrat diyetine basladim hep sevdigim yiyecekler var diye zorlanmadan yaparm diye düsündüm tavsiyelerin icin cok tesekkür ederim yazdiklarinida dikkate alacam... kahvaltidan 1-1bck saat sonra hep aciktim sanardim demek acikma degilmis o

venharrr karbon arkadasımmmmvereliniortak canım benım bızım dıyette protein agırlıklı beslenıyosunn örnegin sen 98 kiloysan günlükk 50 60 civarı karbon alırsan hızlı bi şekilde kilo vermeye baslıyosun baslıklarda var dıyet yontemlerı ve deneyımlerınde 111. sayfadan itibaren aktif olarak baslıyo herkes hergün ne yedigini nasıl yaptıgını falan yazıo besinlerin karbon degerleri var onlara göre kendıne mebu hazırlıyosun mesela akşam yemegınde haşlanmış veya fırında yagsız tavuk yapıosun ve doyana kadar sınırsıııız yiyebilisoun biraz karısık anlattım galiba ama bizim topigi bi incele bak süper bi diyet inanki ben iki ay kadar okudum takip ettim acaba vereceklermi die her gün girdim okudum baktım veriyo millet dur dedım bıde ben denıyım sonuc bu hayatım aç kalmak yok kısacaacokacimcoook

her ne kadar 2-3 gündür fena salsam da kendimi evet biz krbn ark yızama p. teis kesin dönüş yapcam karbon hesaplama olayınasana link vereyim ben cnm incele http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/257218-karbonhidrat-diyeti-deneyimlerimiz-111.html selintepe nin msj larını özellikle kaçırmadan oku derim ben.4 ayda 26 kg verdi sanırım selin. onun da 100 e yakındı kg sanırım 90 lı bi rakamdı.111. syafadan itibaren selin yazmaya başladı onun için link 111. sayfadan başlıyo

sen bide beni bilsen bi azck kacamak yapiyim dedim duramadm cok pismanim ben yaaa bidaha aslaaaa degmeeeeeeeeez o kacamak

Günaydın Şekertolarım Ben Şu 1 Haftayı Atlatayım Sizlere Katılıcam Tekrar..

bizde tarti var 6tanesi sanirim 100gram olmasi lazim iste onda da 17.. eeeee simdi yarisidida 3 olyo hayatta doymammmm :))) aaa yogrt ama yogrtta yicektm acaba yesem yaninda ölürmüyüm..

cok güzel kilo vermissiniz hepiniz tebrik ederim süper ötesi bi duygudurr... ben pek anlayamadim o diyeti karisik geldi bana birazcik yazarsan sevinirim karbonhidrat doyuruyoda tok tutuyo ama ben öylede böylede spor yapacam hayatim düzene girsin diye.. alkisalkisalkis

tamam kizma :) tartilmicam dün cok heyecan yaptim sabah olsa da tartilsam diye cok merak etmistim neyse artik düzenli tartilcam :)

benim pek bi hosuma gitti kahvalti ekmegide yavas yavas keserim simdilik 1 ekmek sonra yarim ekmek sonra hic :) basla bence rahat bi diyete benziyo azicik kafam karisti ama anladim gibi :)

hosbulduk :) yol baya bi uzun bakalim kac ayda varacam 60 kiloya ay 70kiloyada raziyim . push ;

iyimis bende yarin alcam yicem bukadar burgerr ama burgerler 0 kb degilmiydi ki

yok yok makarna yemicektim zaten sadece kiymasini :)) yaptim kahvaltimi 2yumurta yarim domates 1 salam 1 peynir 5zeytin 1ekmek 1yesil cay toplam 17 :) doydumda cok sükür 1saat sonra falan birazda spor yaparim.. annem balik yemeye gidelim dedi ama gitmicem galiba biraz aile sornlarimda var annem evlendi tekrar falan kafaya taktikca yiyodm ama artik yapmicammmm kardesim döner alcakmis ekmeksiz sadece etini yesem 0 puandi degilmi

Tşk ederim canım.. Bende inanıyorum ki hepimiz azimle ve birbirimize vereceğimiz destekle isteklerimize ulaşacağız

basarirsin dedigin gibii önemli olan ISTEK. hepimize basarilarr.. masal_91 sende basarirsinn :)

onuda incelerim nasil olsa 98kilodan 60kilo olmaya baya varrr kaydirigubbakcemile3 munise19

ay yine azimlendim bennnnnnnn hevvesm kacmasn insallah sayenizde ya nolr ihmal etmeyin beni bende hep girip bakicam moral oluyo bana yarin tartilacam kahvaltimi yapacam.. artik yatayim sonra kalkmak bilmiyormda :) ozamanda kahvalti gec saate kayiyo cok tesekkür ederim önerileriniz icin insallah bende en azindan 80 li kilolari görürüm moralm düzeldi sanki ya :) sabah kilomu yazarm.. iyi geceler Önceki

bu su isi bni bitiriyo yinee cisim geldiiii spor da yapayim bari azicik artik . push ;

Canım şuan 70 71 arası gidip geliyorum geçen hafta gıda zehirlenmesi oldum ondan bi süre ara verdim :18: Temmuz 15 ten bu zamana kadar verdim.. Ben sadece yeşil çay ve kekik çayı içtim arada Çünkü çayın hiçbi çeşidini sevmiyorum platese merak sardım son zamanlarda yürüdüm ve yüzdüm bol bol

alemsin canım yaaa. susuz derken normal annen sebze yemeği yapar. sen bu yemeğin sadece sebze olanını yani kendisini yiyeceksin. zaten yağı suyuna geçiyor sakın suyunu alma ekmek banıyım deme. posasını yiyeceksin. yoğurtuda az yağlı olandan ye. sakın tam yağlı yoğurt süt peynir alma. hepsi az yağlı olsun. yemekte yoğurt yiyemiyorsan ayran iç. ama aralarda meyvanın yanına muhakkak yoğurtunu ye meyvadaki şekeri dengeliyor. munise19

bu akşam kuru fasülye var. ne zamandır pilav yemiyodum acaba yapasam mı bugün start vermeden önce diyete.

yurt dışında yaşıyosun sanırım orda sistem nasıl bilemem ama türkiyede diyetisyene gitmek için ekstra bütçeye gerek yok devlet hast var bu sistem bence araştır yurt dışındada kesin vardır munise19

ben 5 gunde 5 kilo diyetini gecen pazartesi basladim cuma bitti. 3 kilo verdim. cumartesi pazar ara verdim. pazartesinden itibaren normal diyete basladim az ve SIK SIK yiyorum. ama onemli olan verdigini geri almamak... benimde en kotu yanim 5/6 kilo verince rahatliyorum ve diyeti bozup verdigimi geri aliyordum... ama artik kararliyim artik 60 kilo olmak istiyorum... ins. hep beraber zayiflariz. H

bence kesinlikle devam etmelisin. sağlıksız bir diyet değil. sadece biraz kollesterolü yükseltme olasılığı var. çok değil ama. bakın söylemeyi unuttum selinin üstüne basa basa söylediği bir şeyçbu diyeti yaparken günde en az 2-2,5 lt su içilmesi lazım. karaciğeri yormamak adına sanırım bu önemliydi.

selam hasret6 nasil gidiyor diyet... kac kilo vermen gerekiyor... H

hatirladim tabiki... öyle degil iste sigorta karsilamiyorms kendi ev doktorma sordm özele geciyorms kendin karsilayacakmissin.. kendime iskence yapmadan zayiflicam..

Yazarım Tabikide Canım Benim Dediğim Gibi Hareket Şartmış Bunu Öğrendim.. Eğer Ben Hiç Hareket Edemeyecek Bi Durumda Olsam Bile Evin İçinde Odalar Arasında Yürüyodum Temizlik Yapıyodum Bana Derlerdi Asla Kiloları Veremezsin Diye Şimdi Diyenler Bakamıyo Bile Son Halime Bol Su Yada Şöyle Diyeyim Bol Sıvı Şart.. Ve Her Öğünde Kahvaltı Harici Çorba İçtim.. Bol Yeşillik.. Esmer Ekmek Şeker.. Ve Pc de Kilolu Halimin Fotolarından Birini Arka Plan Yaptım Birde Arkadaşlarımla Çok Konuştum Ne Zaman Yemek Gelse Aklıma Hep Birini Aradım Önceki

hemen hemen ayni... sadece fark benim annem seninde baban.. evlenmesini isterim niye istemeeyim cok cekti ama ayni evde yasamak beni cildirtiyor mecbr olmasam aslaaa ama evlenene kadar mecbrm ne is var ne bisey bakamam kendime onlarlayknde adamin cocklari geliyo arada aileymisiz gibi davraniyolar kaldiramiyorm.. tasinma asamasindayiz onlar simdi yeni evdeler ben eski evde kaliyorm tam tasinana kadar cok psikolojim bozldu yani o yüzden 4ay icinde tekrar 98 kiloya ciktim 11kilo almisim geri hep skntidan strestn yedigim icin ama artik izin vermicem..:2:

Canım yaşından dolayı avantajlısın çabuk verirsin kilolarını. Temmuz Başında 85 Kiloyu Gördüm Ben 44 Bedene Bile Sığmıyordum nerdeyse.. Şuansa 71 Kiloyum 40 beden biraz dar oluyor.. Yaptığım şey çok basit.. Bol bol yüzdüm yürüdüm az ama sık yedim.. Beyaz yerine siyahı tercih ettim.. Ekmek olsun şeker olsun Yeterki iste.. Herşey İstemekle oluyo Tatlım Önceki

merak etme bozmadm henüüz buralardayim azicik motivasyon gerek regl yüzündn sistim mi naptm ben iyice ya Önceki

ven_har ablaaaa 700g vermisimmmmmm ayyyyyy cok mtlym beeeeeeeeennnnn ucuyorm

ven_harr bende anlamadm büyük aldm galiba ama baskada yok diye aldim öyle idare etcem artik zaten fazla kb almiyorm ama varya kahvaltida sevdigim seyleri yemek harikaaa sende iyi gidiyosn neee güzeeel ben pek bi merrak ediyorm cuma kac gösterecem diye Kalliste

günaydinnn.. bende yurtdisinda oturuyorumm ve 18 yasindayim ve fazla kilom var. bende yine diyete basladim 2gündürr. birsey diyeyim ara ögünlerde mutlaka yogurt ye cok faydasi var bence. . push ;

yarin baslicam tam olarak tartilacam evde malzemeler eksik artik pazartesiye kadar buzlularla idare etmeliyim yogrtta 3.5 yagli varr evvde tüüüh ya maydonozda yok salatalikta roka hic yok :))) yarin bi sekilde idare edeyim p. tesi alacaklari alayim hemen hadi sen yat artik erken kalkacakmissin cok tesekkürr ederim yardimci oldn :)

canım söyle söyleyım sen az kalorili bi diyetle kılo versen mesela 1500 kolari bi süre sonra vucut onada alısacak ve verememeye baslıcaksın ve bunu 15oo den 1200 kaloriye ındırcen bi süre daha verceksınn vee tekrar durucak ama bunda kalori hesabı yapmıyosun söyle söyleyim sana vucudumuzun proteini yakmak için karbonhidrata ihtiyacı vardır mesela peyniri yakmak için ekmege tavugu eritebilmek için ekmege pilava gibi. Mesela kahvaltıda sen ekmek yemezde peynir yumurta yersen sadecee vucut otomatik olarak depoda karbonları kullanarak bunları yakmaya enerjiye cevirmeye baslıyo aslında basşta karısık gelebilir ama okudukca anlıycaksın bu dıyetın mantıgını canım sositososito venharın dedigi gibi unut onları onlar cısssssssempatiksalakcinni kabak demıssın yerın tabı canım puan hakkın senın nası 60 a tamamlamak ıstersen öle yersın ıstersen aksama kadar 5 tane bıle yıyebılırsın mesela ben patlıcana bayılırım hıccc dayanamam onu sık ve cok yıom lıght kolaa serbest içebilirsinnn sositososito

günaydinnnlaaar baya gec kalmisim ben neler kaynattmislar :))) bgün 3. gün kendimi süper hissediyorm bakalim 1. hafta dolmus olunca kac kilo vermis olacam ama inaniyorm artik verdigim ve verecegime.. cok kötü bi rüya gördüm diyeti bozmusum kakao iciyoms ayyy cerez cikolata falan sonra o pismanlik!!! bi uyandimmmm ooooh rüyaymis nasil rahatladim :))) bozmayi hic ama hic düsünmüyorm hasretcim söyledigin gibi kilo veremeyince aynen bende bozuyodm o yüzdende karbonhidrat diyetine basladim.. ramaska tesekkürler hep beraber basaricaaazzzz :)) gunicen abla ben spora hemen yüklenmedm kosu bandinda simdilik en fazla 20dk yürüyebiliyorm dün 10dk yapabildim ve 20dk müzik acip oynadim.. ya benim peynir paketinde 100gr 0kb yaziyo 1 kb degil acaba dogrumu 0 kb olarak yapiyimmi

Günaydinnnn tartildim 97.9 kilo ciktim birazdan kahvalti yapacam haftaya kac cikacam acaba berra ablaaa simdi ben dün makarna yapmistim tamam kizma makarna yasak biliyorm ama daha konuyu acmadan yapmistim yaninada kiyma yapmistim icine salcali su koydm bide tuz var o kiymanin puani ne htc80 Ecem tatlı

özel msj yazabilmem icin 50 yorm yazmam gerekiyoms simdi buraya yazdigim gibi :))

beklıom ama hala gelmedı canım ya burayada yasanmı yazmasanmı bılemedım erkekler falanda giriyo alan malan sapık mapık olur ugrasmaya degmez bekle 50 msjına az kaldı bugun dolar sonra atarsın özelden

biraz kafam karisti 50 60 civari karbon falan ben iyice bi inceleyim anlamazsam burdan yazayim az önce baktm liste var o listenin icindekilerdenmi yenilebilir sadece.. bide ya geri alirsam kilolari öyle bi ihtimal varmi

tabi olr msn adresini sen özelden bana yaz ben ekleyeyim ozaman cok iyi olr hep motivasyonm olrr hep acik msnm :)

ohh maşallah sen şanslısın ya. evde koşu bandın var. artık senin kilo vermez FARZ oldubende spor cd leri var çok çok iyi. msn veririm sana özelden eklersin. sana nerden indireceğini sölerim. keşke benimde evde koşu bandım olsa oh tv karşısında Önceki

sık sık tartılma bence çünkü vücuttaki et ve yağ hemen gitmez gidiyosa bile gidn sudur 2 3 haftada tartılmak en iyisi

bende bu konuyu bastan sona okudum karbonhidrat diyetiyle ilgili konunuzada baktim iki tane sorum var cevaplarsaniz cok sevinicem :))) müsli kac puan? beyaz ekmek bir dilim kac puan? cornflakes kac puan? bunlari bulamadim listede

cnm ben bu diyeti tanıdım tanıyalı hiç doğru düzgün yapmadım ki sadece öncekine göre çok daha az alıyorum krbn o kadar. yani bu diyeti tanıdığımdan beri hiç 30 lar da 40larda kapatmadım desem yeridir. bu kadarı geliyo elimden. ama ona rağmen7- 8 civarı kg gitti. maşallahsporu düzenli bir şekilde oturtsam aslın da bu kadar karbn almama rağmen güzel veririm de oturtamadım bir türlü sporu doğru düzgün.

yap cnm yap spora agirlik ver... bende bugün az yedim ve baya yürüdüm dünki kacamagimi atlattim gibi hissediyorrm cok pisman oldm ben bidaha yapmam ya bi 10kilo vermeden.. bakalim gelecek cuma neler görecez ikimizde :)) Y

ben bugün bunlari yedim cok yemisim gibi geldi bana bi korku oldu kahvalti : 2yumurtali kasar ve beyaz peynir karisik bi yumurta oldu :) (1kb) yarim domates (3kb) 1 ekmek (10kb) 1sucuk (1kb) 1yesil cay ara: 1salam (1kb) aksam : 2 izgara sosis (0kb) 100g tavk gögsü (0.5kb) 1 burger (8kb) 1 kasik mayonez (1kb) 150g yogurt (4kb) 1cola light (0kb) saat 20:00 de 1 sucuk (1kb) 1kasar peynir (0kb) 1beyaz peynir (1kb) 1yesil cay TOPLAM: 31.5kb olmus fazla degil kb ama cok yedim gibi hissediyorm ya :26: bide 1.5l su ictim spor yapmadim kendimi bi garip hissediyorm sanki halsiz uykusuz gibi erken yatacam bugün

ac kalarak zayiflayamiyorm basim dönüyo cok normal okadar yedikten sonra azaltinca cabk acikiyorm bu diyeti bana biraz aciklayin lütfen kulaga hos geliyor ac kalmamak :)

7-8 kilo az degil öyleee 100lerde bi kilonda yok zaten.. en azindan insan anliyo aradaki farki bak eskiden nekadar cok kb aliyomustuk ben 2 tabak falan makarna yerdim kiymali yogrtlu kahvaltida 2 ymrta yerine 4 kiriyodm 1 ekmek yerine 4tost yiyodm ay baya bi fark var :) insallah bende senin kilolari görürüm bi gün 60 kilo olacakmiyim acaba :)

benim sorunum zaten bu diyeti güzel anlattığım kadar uygulayamamakanlatımımda ki güzelliği uygulamayada yansıtabilsem keşke

evet kilom gercekten cok fazla heleki boyuma göre boyum 1.57 falan doktora annem göndermiyor zaten uymayacaksin diyor oda sana diyet listesi verecek diyor normal doktora gittim senin hic bi sorunun yok ama bu kilolari vermezsen olacak dedi.. diyetisyen icin sordm sence buna gerek varmi sadece yediginin yarisini yiyeceksin bunun icin o doktorlara neden para veresin dedi adam hakli sanki sonucta ayni dava irade olmasi lazim cok üzülüyorm topige bakacam simdi banada faydasi olr belki munise19

diyet süper gidiyor vallaaa 4. günüm bugün ama daha bozmadim demekki bozmam artik ben pazar günü tartilayim diyorm ya pazar günü baslamistim ama kilo verecegimi sanmiyorm almista olabilirim cünkü regl olcam yedisi gibi hafif hafif sanci hissediyorm gelmek üzereyim diyo yani :)) hic vermemiste olabilirim kesinlikle vermediysem regl yüzündendir cünkü cok dikkat ederek yapiyorm bakalim ne olacak ben yesil cay iciyorm cok severim ama limonlu icemem ya garip bi tat olur

4 crispy tavuk yersem 19.2 kb var 6 acili kanatta 13.2 ediyo 32.4 zaten hep doyuyorm onla smdi 39kb almisim onuda yersem tam olcak yani

kosu bandinda cabuk yoruluyorum ben ya kendimi cok zorlamayim diye oynuyorum.. göbek atmayi 1 saate de cikarabiliyorum oda iyi degilmi ki ise yaramazmi harekeeeet sonucta bide benim moralim düzeliyo oynayinca Amonra

ay ne biliyim ben susuz sebze diyince bende diyorm eee o nasil pisecek ben diyet yaparken marketlerde hazir buzda sebzeler oluyodu ondan yiyodm icinde havuc brokoli bide brokoliye benzeyen beyaz bi sebze varya ondan var :) ondanda yesem olur herhalde... salatayida istedigim gibi yapabilirim degilmi maydanoz domates salatalik havuc koyarim ben öyle seviyorm

Canım benim moraini yüksek tut stresten kendini yemeğe vermişsin haylıyle mide genişlemiş. Kulaktan dolma dietlere de girme alla korusun sağlığın için çok zararlı bak en deli dolu yaşındasın en güzel zamanların bu günler bir daha ele geçmez azimli ve kararlı davran ve bir diyetisyene git o senin için uygun bir program hazırlar ve spora başla bak yüzmeyi yeviyorsun buda çok güzel bir spor sana son tavsiyemde beyaz ekmek şeker hamurişinden uzak dur sebze ağırlıklı beslen kepek veya tam tahıllı buğday ekmeklerinden al ve dilimlere de dikkat et bak o zaman yavaş ve emin adımlarla kilo vermeye başlarsın yeterki kendine güven herşey senin elinde açıkınca meyva ye su iç inşallah yardımcı olmuşumdur sevgiler

cok tesekkür ederim verdigin moral icin cok tembelim ben ya icimden yürümek bile gelmiyor cabuk yoruluyorm evde yürüme bandi da var aslinda ona yarin baslayabilirim illa vermeliyim kiloyu daha fazla alip vermeksende biran önce baslamam daha iyi degilmi.. ya bu almanyadaki diyetisyenler türkiyedeki gibi degil sanirim doktor demistiki herkese verdigi listeden veriyolar sanada özel bisey yapmiyolarmis.. ondan dedim kendimde basarabilirim istek olsa munise19

Ablan yesin seni emi Evet aniden yüklenirsen daha kötü olur senin için et filan kırılmaları oluyo ya sızı filan Bende şu 1 hafta bitsede başlasam

evet kilomn cok cok fazla oldugunun bende farkindayim... kendimi kisitlamak istemiyorm sevdigim seyleride yemek istiyorm yoksa hangi diyetisyen olrsa olsn ben kilo veremem cünkü bozuyorm ama bugün yedim az yedim sporda yaptim.. tabiki farkindayim disardan yemenin sagliksiz oldugunu ama hergünde disardan yemiyorm. o karbon diyetine basladim ve onu uyguluyorm derdim yemek oldugundan degil o diyete uydugum icin sordm sonucta aciktim annemler gidiyolar diye yemekte yememistim orda yerim dedim.. diyetisyene gidebilme gibi bi lüksümde yok malesef.. annem kilo verebilecegime inanmiyor hakli olarak o yüzden gitmemide istemiyor diyetisyene ben nasil verdim kilolari diyor... diyetisyen masraflarinida kendim karsilayamam..

yedim yemegimi 3 tavuk sosis 10kb 200g etti 1izgaralik sosis 0 kb hesapladim 100g tavuk gögsü izgarada hepsi 0.5kb 1kasik mayonez 1kb öyle yaziyo üstünde 1 bardak light cola toplam 11.5 kb etti sabahla gün icerisinde toplam 29.5kb olms fena degil dimi acikmam zaten artik Önceki

güzelim o zaman 100 gram ye cok deil bencede il günler için akşama kadar 65 i geçme işte ayarla kahvaltı kaç puandı öglen onu yersen kaç olcak akşama ne kadar hakkın kalcak

evet haklisin yag yakimi cok zor ah ah zamaninda bu yaglari depolamayacaktim ben

Hayatimda ilk defa bende inaniyorm basaracagima iyiki varsiniz.. ben saat 10da azicik aciktigimi hissettim yumurta yedim 1 tane 150g da yogurt gec olms ama gec yatiyorm diye yedim.. saat kactan sonra hic bisey yememeliyim?

masal 91 insallah saglikli bir sekilde hedefledigin kiloya ulasirsin. gercekten Gunicen in fotograflari sabir ve azim gosterirsek bizde kilo verebiliriz diyor,... tek yapmamiz gereken buna inanmamiz ve biraz zaman... Gunicen super olmussun... H

masal zayıflama takımlarına katımayı düşünür müsün hem ekip oalrak motive olmak ve devam sağlamak daha kolay

gercekten öyle yapiyo galiba cünkü reglken pek kücük tuvaletimi yapmiyodm okadar su icmeme ragmen.. demek bundan kaynaklaniyomus bildigim iyi oldu simdilik 1.5l den fazla icemiyorm reglken az iciyim ozaman H