bebiş daha önemli tatlım doğumdan sonra verirsin neoluucak kii:) Gerçekten de spor önerilerinizi dikkate alıcam ve kendime zaman yaratııcamopuyorumnanaktan B

ben de diyetisyene gittim, kilon gayet iyi. vermene gerek yok ama istersen 4 kilo verebileceğin 1800 kl lik bi liste vereyim dedi. ama ben zaten 1800 kl yiyemem ki:)) R

arkdaşlar bu gün itibarıyla diyetisyene gitmiş bulunuyorum..70.5 kiloyla başladım 15 gün sonra tekrar gidicem.. hadi bakalım hayırlısızemuszemus:Saruboceq:

canım ne verdi listede yada günlük listeni paylaşırsan beraber yapmış oluruz benimde yaza kadar zayıflamam lazım yaa of ya kendimi çok kötü hissediyorum birbirimizi motive etmiş oluruz R

ilk aşamada 10 kilo hedefimiz daha sonra tekrar bakıcaz dedihihoyyytspor konusunda çok haklısın canım.. vakit bulabildikçe yapmaya çalışıcamzemuszemus

haydi hayırlı olsun o zaman arkadaşım bende yarın gidiyorum bakalım burdan paylaşalım bence neler dediler ne önerdiler belki birbirimize bi faydamız olur bundan öncede gitmiştim diyetisyene ilk kontrolden sonra bana 2 ay sonrasına gün verdi. e tabi başlarda dikakt ettim ama 2 ay çok uzun geldi gevşedim tabi bende olmadı. sonu gelmedi:) şimdi tekrar başlayacağım. dr kontrolünde zayıflamak istiyorum artık kendi başıma olmuyo işte. sana nelerden bahsetti anlatsana biraz yasaklar ve yapman gerekenler. illada spor diyomu? bazı diyetsyenler spora vakti olmayan insanlar için farklı programlar uyguluyolarmış? cicikizsinem

kızlar; öncelikle eksik yanlarımı konuşarak bulduk ve ona göre bi liste hazırladı. mesela ben vejeteryanım ve meyveyide az sıklıkta yiyrdum. bana meyve ağırlıklı bi liste verdii. yoğurt ayran peynir gibi protein açısından zengin besinlerii.. ayrıca spor yapamazsanda olur dediii R

hayırlısı canım bende gitimiştim sporla 1 ayda 5, 2 ayda 10 kg verdim uyarsan yaparsın ama spor şart olduğundan daha ince görünmene de neden oluyo kaç kg olman gerikiyomuş? R

ve yasaklar::.:gitme: çekirdek çikolata cips kuruyemiş börek kurabiye poğaça tatlı vs ilk ay için yasak dedi daha sonra tekrar gözden geçirickmiş:) R