selam kızlar bugün diyetimin 8. günü 2 gündür biraz dikkat edemiyorum ama eskisi kadar da yemiyorum dün bayağı spor yaptım bugünde yapacağım inşallah baskül bir fazla bir eksik gösteriyor oda ne yaptığını bilemiyor galiba, biraz sabır gerekiyor kilo vermek için sabır

Merhaba arkadaşlar bugün buraya uğrayamadım ama topiği canlı tutma fikri güzel bende buna katılıyorum. Bugün fazla spor yapamadım, ama yediklerimi sayarsam sabah taze ıspanak ve peynir limonlu zeytinyağlı yedim öğlen 2 adet köfte akşam azıcık bulgurlu ıspanak ve bol yeşil salata, yoğurt ama az önce çok başım ağrıdığından süt ile special k yedim 1 kase normalde geceleri yemeyecektim ama bu gece olmadı. EEE kızlar nasıl aktif edeceğiz bu topiği her hafta tartılma olacak mı diğer topikler gibi

Bugün biraz kaçırdım ama akşamla telafi ederim sabah evde yapamadım, annem, ablam ve ben kahvaltıya gittik orada poğaça falan derken yediim yani az önce de dayanamadım kremalı bisküvi yedim oooyyy şimdi de pişman oldum ne olacak bizim halimiz istediğimiz şeyleri yemeden durmak çok zor birde 2 gündür başım çok feci ağrıyor neyse bu akşam sadece salata yemeliyim.

Kizlar ne yapacagimi sasirmis durundayim boyum 168 kilo 94 bir an once bu kilolarimdan kurtulmak istiyorum bugun kahvalti ile basladjm diyete her sabah tartilip yazacam buraya allah yardimcimiz olsun kilo vermek hic kolay degil.

evet canım haklısın ama lavaboya gittikçe baskülü gördükçe tartılasım geliyor bugün diyette 4. gün arada çok ama çok az kaçamak olsada diyete devam yarım saat spor yaptım 15 dakikada kondisyon bisikleti çevirdim biliyorum öyle hemen pat diye kilolar gitmez ama iilk hafta diyemi anlamadım 1 kiloya bile razıyım bakalım birkaç gün sonra belki yavaş yavaş kilolar gitmiş olur inşallah R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

hergün ne yediyinizi yazabilirsinizi bu bir kural olsun.. haftayada kim nekadar vermiş bir liste yapsan.. diyer topikteki arkadaşlar öyle yapıyor... belki canlanır :44:

Evet canım buna hepimizi ihtiyacı var, bu arada benim kilo vermem durdu, bir haftadır aynı kilodayım, ama direnmeye çalışıyorum, sizler de durum ne?

ßu arada zayıflayınca burda bende fotolarımı paylaşıcammmm :))) . push ;

Güne special K ile başlandı 1.5 litre su getirildi Öğlen artık kurumda ne çıkarsa az öz yenilecek akşam 6'da spora gidilecek sizde gün içinde neler yapacağınızı söyleyin gençler. Önceleri yemek yedikten sonra afedersiniz ama yediğim yemekler miğdemden geri geliyordu. Hazmedemiyordum tam olarak. Ama şuan yemekte yesem meyve de yesem böyle bir sorun ile karşılaşmıyorum. Düşünün içtiğim çay bile ağzıma geliyordu. Miğdem artık almıyordu. Allaha şükür şimdi hiç böyle bir sıkıntı yaşamıyorum Birde arkadaşlar bu diyet olayını fazla kafaya takmayın rutin hayatınıza devam edin derim ben bence çünkü siz kafaya taktıkça daha çok yeme isteğinizgelecek sıtf benim gibi bende çok kafaya takıyorum ama allaha şükür nefsimede hakim olabiliyorum şimdiden teşekkürer hepinize kolay gelsin. Yarın tartılacağım bakalım sonuçlar ne çıkacak bugün diyetimin tam 16. günü 16 gün geride kaldı bakalım sonuçlar nasıl :) crnkrts

cok tesekkur ederım cevabın ıcın allahım bıze de nasıp eder ıns bende bıran once vermek ıstıyorum kac gunde gıttı 15 kılo

hadi bakalım verelim artık şu

hoşgeldiniz kızlar sizi motive etmek isterim bende kilolarımdan kurtulmak için burdayım akapuntur destekli diyetle kilo veriyorum 5. günüm ve toplamda 3 kilo verdim büyük ihtimalle suyu attım ama 5 günde 3 kilo vermek beni acayip gaza getirdi. umarım bende hazirana kadar 20 kiloyu vermiş olurum . push ;

şuan tam tartılmadım ama geçen perşembe tartıldığımda 88 kg idim bakalım bilmiyorum ne kadar oldum :) 1 ay oldu işte 9 kg verdim herhalde hedefim 10du ama bimiyorm ya tekrar tartılacağım yarın net bir sonuç veririm

Günaydın arkdaşlar güne special k meyve parçacıklı ile başladım. Yanıma 1.5 litre suyumu aldım saat başı 1 bardak içiyorum öğlen arası ne çıkacak bilmiyorum dün sporda 750 kalori üstüne mekik şınav çektim formdayım diyebilrim ama en ufak ağrı hissetmiyorum.. Bakalım bugün tartılacağım ne kadar kilo vermişim bende merak ediyorum bugün diyetimin tam tamına 18. günü oldu bile eh

ßende 1 hafta önce basladım 113 kiloydum şimdi 109 kiloyum ya inş hazirana kadar verebiliriz.. cünkü haziranda kuzenimin düğünü var..

olsun canım sıkıntı yok yeter ki topiği canlı tutalım ve birbirimizi arkadaş oalrak ekleyelim olmaz mı? daha iyi muhabbet kurarız

Evet arkadaşlar bende sizler gibi kilolarımdan muzdaribim. Öncelikle son 1 yıldır bekar hayatı yaşıyorum. Ailemden uzağım ve sürekli abur cubur yemekten'de çok hoşlanıyordum. Bir gün tartıya çıkmam ile rakamı bir gödüm '' 97 '' aman ALLAH'ım dedim hemen spora başlamalıyım bu kilolardan kurtulmalıyım. 1 hafta önce spora yazıldım ve hayatımdan Kola, Cips çekirdek dahil bütün yağlı yiyecekleri çıkardım. Bakalım Sonuçları size ileteceğim. Konumun takipçisi olacağım arkadaşlar :) Arkadaşlar bugün tarih tam 02/04/2014 diyetimin tam 15. günü aralıklarla girip topiği güncelleyeceğim. Teşekkür ederim herkesi beklerim hazirana kadar 77'ye düşmek istiyorfum. Arkadaşlar diyetimin 1. ayı dolacak yarın. yarın tartılacağım bakalım sonuç nasıl çıkacak 15 gün sonra da yaği kas kütle oranını tartacağız bakalım herşey nasip ama hedefim 90 altı idi :d Başlangıç 17/03/2014 günü kilo: 97 1. Hafta 24/03/2014 günü kilo : 93 28/03/2014 günü kilo : 92 1. Ay 14/04/2014. Günü kilo : 87.8 23/04/2014 kg kontrolü 86 :) ama 10 gündür sporu bıraktım sınavlarımdan dolayı yapılan analizde 5.5 kg yağ gitmiş

canım sen boşver başkalarını takma kafana sen daha baksana daha yeni doğum yapmışsın bence kendini kilo vermek için çok kasma en azından bebeğin 6 aylık olana kadar onun sana şuan çok ihtiyacı var. Boşver kilolar verilir yeterki sağlığımıza bir şey olmasın

Bende yarın sabahtan itibaren hazirana kadar 20 kilo verme maratonuna başlıyacagım. teşekkürler R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Takmayın kafanıza ne kadar sıkarsanız kendinizi vücut o kadar direnirmiş. Kaynanalar da kendini görmüyor gelinlere takmışlar. Kıskançlıktan şaşırmışlar.

evet tartıldım sonucumu editliyorum

Sabahları Special k ile başlıyorum günde 3, 3,5 litre su içiyorum öğlen arası kurumda ne çıkarsa onu yiyorum ama ekmek yok patates kızartması pilav kola tatlı yok. Sulu yemekse misal kuru fasulye 5 6 kaşık alıyorum 1 kase çorba içip kalkıyorum. bugün 15. günüm ağzıma tatlı niyetine birşey sürmedim tuzlu birşey yemedim. Sadece Pul biber kullanıyorum yemeklerim de oda metabolizmayı hızlandırma açısında su ile birlikte süper yağ yakıyor deneyin derim. Benim günlük yemeğim bu kadar akşamda 5 6 7 gibi yqaparsam kendim birşeyler yiyorum yine yağsız olmak kaydıyla ligh peynirim var doğal sütüm ve yoğurtum var birde acı turşu biberini yiyorum yine metabolizmayı hızlandırsın diye ama ayarında kardeş işte benim günlerim böuyle geçiyor. 15 gün 97 ile başladım kaç kg verdim bilmiyorum ama ay sonuna kadar 90 aşağısı hedefim 89,99 olsun benim için başarıdır

Vay canım benim tebrik ederim ßende bugun tam 1 ay oldu 113 kilodan 102.4 düşmüşümm spora devam bakalımmm

2 ayda canım, ama öncesinde bir iki haftada azar azar yediklerimi azaltmaya başlamıştım, ama şubat ve mart ayında çok istikrarlı gittim, ve 15 kilo gitti

bende geldim aranıza. ben 97 kiloyum benimde 30 kilo fazlam var ama ilk etapta 20 kilo versem şükredicem. 22/03/2014 akapunktura başladım bu hafta haftasonu tartılıcam bakalım kaç kilo vericem inş veririz bu kilolar :2:

Kızlar aranıza bende katılabilirmiyim neyzaıkki 107 kiloyum yani en son tartıldığımda öleydim. ve 19 yasına gircem daha yeni artık bende kurtulmak istiyorum. üniversiteye gidicem ama bakkala inmeye çekinen biriyim özgüven filan hak getire. İzin verirseniz bende katılmak isterşm bu marotona. belki böylelikle başarabilirim.

hep birlikteyiz arkadaşlar topiciği yeter ki önde tutalım paylaşımda bulunalım gidecek kilolar yaadım gibi eminim buna ben R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Valla kaç gün oldu hala bende çözemedim -2170 &#128515; kendimce diyetimi devam ediyorum o yüzden

Ya bir haftada nasıl çok verdin ne yapıyosan banada söylede bende yapayım

buyur sende birlikte

go go go go go go go go go go go go go go go go sanki yağlarımın eridğini hissediyor gibiyim miğdem kıpır kıpır kollarım basenlerim vücudu mu harika hissediyorum gençler

Yeşilçay alıcam bugün zayıflatıomuş öyle duydum..

Merhaba bende aranıza katılmak istiyorumm. 88 kiloyum ve haziran ortasina kadar en azindan 75 e düşmek istiyorum.. umarım destek olursunuz, iyi günleer:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

. push ;

ah ah keşke verebilsek şu kikoları.. canım bende 3 gündür diyetteyim şaşılacak bir durum ama tam 3 kilo vermişim anlamadım valla gidenler su olsa gerek.. ama canım insan inandıktan sonra o kilolar takır takır gidiyor... bende çok iradesizim ama beyinde bitirmek gerekiyor gerçekten...

Haftada bir tartılıp yazalım birbirimize önerilerde bulunabiliriz. küçük tüyolar gibi kendimizce. bölece aktif hale gelebilir bence. eğer halen uyumayan varsa bende bi öneri yatmadan hemen önce 2 bardak su içmenizi tavsiye ederim gerçekten işe yarıyo metebolizmayı hızlandırıyo. iyigeceler herkeze

Öğeden önce 1 fincan kayısılı yeşil çay içildi. herkeze günlük 2 fincan tavsiye ederim &#128522;&#128522;&#128522; 19072012

Benimde 30 kilo vermem gerekiyor, bunun 20 si acil, 10 kilosu yavaşta olsa olur:) Ama benim şöylede bir durumum var, diyet yapamıyorum, 4.5 aylık bebeğim var emziriyorum. Diyetisyen diyete başlamamam gerektiğini, sütümün azalacağını söyledi. insanlar çok kas kafalaı yalnız. Çok kilo almışsın, bianda iki katına çıkmışsın diye şakayla karışık espri yaptıklarını sanıyorlar. Yeni doğum yapıp kilo almanın neresi bu kadar şaşırtıcı anlayamıyorum. sanki ben kilo aldığımı bilmiyorum, herkesin söylemesinden sıkıldım bunaldım. Kilom kadar başınıza taş düşsün... R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Hedeften sapmak yok gidecek bu kilolar

öğlen arası tavuk sote şehrilyeli çorba sütlaç ayran çıkmıştı bende sadece tavuk sotenin tavuklarını yedim çorbadan yarım kase ve yoğurt yarım parça yedim bol bol su içtim bol pul biberli acılı bakalım bugün öğlenide atlattık R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Bende kalori hesabıyla yapıyorum minimum 2,5 litre su içiyorum ve yeşil çay içiyorum spor olarakta evde plates yapıyorum umarım fayda sağlar.

ßende 100.2

Sen neler yapıyorsun, miden küçüldümü, bol bol dere otu, maydanoz ye, kırmızı biberlerde çıktı artık, çıtır çıtır, onlardan kahvaltıda öğlen yemeğinde akşam yemeğinde 2 tane yersen çok tok tutuyor, dere oto, kivi, maydanoz, greyfurt gerçekten metebolizmayı çok çalıştırıyor, ben spor salonunada başladım, iş çıkışı hemen spora ordan eve gidiyorum, biraz zor oluyar, hem iş hem spor, hem ev işleri ama artık fedakarlık ediyorum, ve bol bol yoğurt, sabah kahvaltısında 2-3 yemek kaşığı yoğurt yiyorum, öğlen küçük bir kase, akşamda küçük bir kase, yoğurtta yağları yakıyor, sende neler yaptığını paylaşırsan sevinirim, bilgi alışverişinde bulunmak hepimize fayda verecektir diye düşünüyorum. Görüşmek üzere

günaydın kızlar bugün diyetin 11. günündeyim. internette gezinirken karbonatlı su diye bişi buldum araştırdım gerçekten iyi kilo veren insanlar var. bende bugün başladım karbonatlı su içmeye tadı biraz kötü ama mecbur içiyorum. Umarım işe yarar denemediğim şey kalmadı bakalım bu nasıl sonuç vericek. Facebookta Kemal Milar diye biri var sayfasına girip karbonatın faydalarına insanların öykülerini okuyabilirsiniz...

Kızlar merhaba bikaç gündür diyet başarı hikayelerini okuyorum zayıflamayı epey bi süredir istiyordum ama çeşitli bahaneler bulmakta uzmanım diyebilirim KK sayesinde aradığım motivasyonu buldum ve dun itibariyle başladım Şu an 77.9 kiloyum kendime 30 hazirana kadar bi süre belirledim Umarım yaza kadar istediğim kiloya düşerim umarım hepimiz istediğimiz en mutlu olduğumuz kiloya düşeriz Her hafta değişimi paylaşmak istiyorum lütfen beni yalnız bırakmayın

kızlarrrr noldu bıraktınızmı diyeti niye kimseler yok EbruuLy

Bende bendeeeee! Benide alin araniza boyum 1, 75 kilom 97 super dimi:) hazirana kadar -20 temmuzdada -7 gidicek bu sefer olucak yeter artik deyip 2 gun once badladim diyete gunde 2 ogun yiyorum sacma dediginizi duyar gibiyim ama 6 ogunun banabi yarari olmuyo ac kaliyomuyum eweett ama ac kaldikca mutlu oluyorum:)))

Selam arkadaşlar. Bende kilo problemini çözmek için çaba gösterenlerdenim.110 kiloyum. Kendi başıma başedemeyince konusunda uzman bir doktora gittim. İnsilün direnci ve hipertansiyon hastasıyım. Doktorum tiroid hormonumun çalışmadığını söyledi. Tiroid ve şeker için ilaçlar verdi. İlaçlarımı kullanmaya başlayalı beş gün oldu. Yediklerimede özen göstermeye başladım. Bende hazirana kadar 20 kg ya elvada demek istiyorum :) Sevgilerimle...

selam kızlar, bu sabah limonlu peynirli roka salatası yedim. Öğlen ise meyve yemek istiyorum birazdan 1 saat kondisyon bisikletini çevireceğim inşallah veririz bu kiloları topik aktif olmaya devam . push ;

Hasimato mu bende hasimatoluyum duzene grdi ben o yuzdn wereblyrum dktr kntrlu altnda 0.65de suan troidm sende duzene sk alahn iznyle duzelir cnim bende 100dn snrasni hatrlamyrum nasl oldu o hale geldm ama smdi gzum acldi tesekur edrm ins snde werirsn duzelir :)

o zaman hepimiz 20 kilonun peşindeyiz yaa birbirimize moral olup verelim su 20 kiloyu.. artık dalga gecmelerinden bıktım.. heleki kaynanam versen ya birazcık su kilolarını diyo sankı ekmegımı o verıyomus gibi kızlar vericez baska sıkkı yok

Benide alın aranıza bende zayıflamak istiyorum :) Son düzenleyen: Moderatör: 26 Mart 2015

tebrikler kac kg verdn 1ayda . push ;

topiği canlı tutalım arkadaşlar

Arkadaşlar rejime devam bugün 2. haftama giriyorum ama cuma günü tartılacağım hafta sonu tartıldığımda 90.7 çıktım bakalım sonuçları bekliyorum merakla

başarılmayacak ne var bunda sende allah aşkına altı üğstü kilo verefceğiz yani ne var ki bunda altı üstü tatlı yemeyeceğiz ekmek yemeyeceğiz yağlı yemeyeceğiz

benimde tam bi ay oldu 98 den 89 a

canım bence 1 hafta sonra tartıl hergün de tartılma haftada 1 tartıl derim ben hergün tartılınca motivasyonu düşüyor insanın kilo vermediğini görünce üzülüyor insan I

günaydın kızlar bende bugün klasik diyet kahvaltısı yaptım herzamanki gibi. peynir domatez salatalık vs. vs ben aslında yemek yemiyorum daha cok yoğurt, müsli, diyet kraker falan yiyorum. bu hafta tartıtda geçen haftaya göre sadece 400 gr. eksik çıkıyorummoralim çok bozuk sporumuda yapıyorum, nerde yanlış var anlamadım daha 2. haftada kilo verme yavaşlarmıki?

diyetimin bugün üçüncü günü ama halen baskülde bir azalma yok oyyyy ne olacak böyle anlamadım kendimi açlıktan yorgun hissediyorum hiçbirşey yapmaya halim yok ama hazirana kadar devammm A

Akapunkur ne igne felan batırıyorlarmıs dogrumu ücreti ne kadar napıyorlar bilgi

selam kızlar benii de alın aranıza 1,70 boyunda 88 kiloyum 20 kilo vermem lazım benimde kaç akşamdır topiclere bakıyorum ama burası benim dikkatimi çekti ilk olarak 10 kilo versem bile yeter sonrası gelir zaten nefret ediyorum kendimden aynaya bile bakmak gelmiyor içimden resimlerde iğrenç çıkıyorum ne olur birbirimize destek olalım ve verelim şu kiloları benimde hedefim haziran HAYDİ DESTEKLEYELİM

evet kızlar formumuz yavaş yavaş çoğalmaya başladı yalnız biraz daha aktif olursanız hem topiciğimiz için hemde kendimizi motive açısından iyi oluruz. Bugün tam 5 km yol yürüdüm, bisiklette 100 calori yaktım ve 30 mekik çektim ama bir gram gidiş yok ne olacak böyle şaşılacak bir durumdayım neyse tekrardan yenileyim sabır sabır bana sabır lazım, bu arada yediklerimide dikkat ediyorum ama şu nescafeyide bir türlü bırakamıyorum haydin kızlar hazirana kadar vereceğiz bu 20 kiloyu o zaman fotolarımızı bile koyarız buraya

canım bravo yaa :) ben o kadar yapamıyom.. bugün 6.0 la başladım hızlı hızlı yürüdüm bi ara 8.0 da koştum 30 dk koşu bandının gösterdiğine göre 210 kaloriye bye bye dedim ama ayaklarım çok yoruldu valla baloncuklar olmuş 1 haftadır böylee bisiklet yaptıgım günde koşu bandına binmiyom valla tebrik ederim seni demekki sen çok iyisin :)) bu arada 113 le başladığım yolun 107.2 kilosundayım suan :)

haha benimde öğlen arasına 30 dakikam var bugün de yoğun bir spor temposu beni bekliyor. teşekkür ederim arkadaşlar bakalım inşallah kilolar gidecek ehe eh e

Tebrik ederim canım bende 108 kiloyum ama veremedim kilo bende de insulin var bide bi hormon var o yüksekmiş adını unuttm&#9786;&#65039;Ama o hormon kilo vermeyi yavaslatıyomus o yüzdn. nese başarılarının devamını dilerim &#128522;&#128522; umudihar askilopumm & canim

Bende teşekkür ederim güzel dileklerin için &#9786;&#65039;&#128522;&#9786;&#65039;

Arkadaş olarak eklemek için ne yapmam gerekiyor? :18: crnkrts

benim diyet bitiş zamanım asla haziran değil ama diyetimin içinde benmde haziran kadar 20 kg vermem lazım o yüzden bende buraya katıloyrum kabul eyleyin

canım daha ilk haftadan öyle gitmez hemen kilolar gitsede su kybı oluyor ben 4 buçuk ayda 22 kilo verdim 2 3 aydır kilo vermem durdu sporu azalttım biraz ama tekrar başladım bu işler sabır istiyo canım zaten kabuk verilen kilolar cabuk geri alınıyor zaten tatının ne göstediği değil aynanın ne gösterdiği önemli canım çok sıkıntı

Tebrik edrim cnim bende nisanin 5inde bsladm diyete 10kilo werdm 20kilo daha wermem lazm bebegme kavusmak icn:)) alah yardımcmz olsun

merhaba hanımlar bende zayıflamaya çalışıyorum 98 kiloyum 1 ay önce 101.7 dim hazirana kadar 20 kilo vermem lazımmm haydi zayıflayalım

Merhaba beni gördüğünüz için teşekkürler, İlk önce kendime söz verdim, buradaki zayıflama hikayelerini okuyunca çok etkilendim, hikayelerde bana mantıklı gelen şeyleri yapmaya çalıştım, öncelikle her gün fırsat bulursam 40 dakika bazen 1 saat yürümeye çalışıyorum, çalıştığım için sabah ve öğlen yemeğimi evden getiriyorum, yoğurdu sevmeme rağmen hayatıma soktum, en önemlisi, siyah üzüm, kayısı, fındık ve ceviz den kafi miktarda yendiğinde kan şekerimin ayarlandığını öğrendim, her sabah yumartamı, peynirimi, zeytinimi, domates vs. sebzemi yiyiyorum, öğlen tavuk haşlama, veya evde ne yemeği varsa, ondan getiriyorum, zaten tatlı yemeyince beyaz ekmek yemeyince evde yapılan yemekler fazla zarar vermiyor, birbirini dengeliyor,50 bedendim şimdi 46 beden bol geliyor,44 bedeni daha denemedim,46 beden pantolonlarım bol geliyor, Mühim olan arkadaşlar, inanmak, azimli olmak, ilk 3 hafta çok zordu ama sonra midem küçüldü, suyu çoğalttım, önceden diyet yapardım, herkesten saklardım sonra fazlası ile geri alırdım, şimdi özgürce herkese diyet değil sağlıklı besleniyorum diyorum, yaklaşık 14-15 kg vermeme rağmen kendime çok kızıyorum, bunca sene bu kililora neden izin vermişim, keşke bu külübü daha önce görmüş olsaydım, bazı hikayeler resmen beni anlatıyordu,1 ay geçince artık çok kolay, her şey az az yiyeceğiz, mükmün olduğunca tatlı yok taze meyve kuru meyve, yeterli geldi bana, şimdilik aklıma gelenler bunlar, Allah hepimizin yardımcısı olsun,

kimseler yok heralde konu sahibi topiği canlı tuttalım dedi fakat kendisi hiç buralara uğramaz oldu ben çok istikrarlı şekilde devam ediyorum birbirimize destek olaraktan şu kilolardan kurtuluruz inşş

Arkadaşlar bugğn diyetinin tam 1. Ayı ve 88 kg yim :)

)) gerçekten öle aslında ne var bukadar bize zor gelen biz istediktensonra ama işte tatlı işin içine girince:)) Lovingg

Herkeze nere gitti&#128563;&#128563;&#128532;

veriyoruzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

arkadaşlar 38 bedenden 33 bedene düştüm şuan kg 86 olarak tahmin ediyorum daha ölçüm yapılmadı bundan sonra daha aktif olacağım Diyete devam durmak yok eheheh

ne kadar surede verdini bu kiloyu ve neler yaptiniz

canım kulağının belli noktalarına iğne ve tohum gibi bişi yapıştırıyor. ben gaziosmanpaşada oturuyorum seans olarak haftalık 15 tl ödüyorum. Bu sabah tartıldım 5. günüm ve 2.600 vermişim. gerçeten tokluk hissi veriyor yani piskolojikte olabilir ama ben öyle hissediyorum :26: N

Haziranda denize girmek var zayıf vücud ile Y

Günaydınnn arkadaşlar güne 2 bardak suyla başladım ardından 1 yeşil elma yedim be yarım saat sonra haşlanmıs yumurta peynir salatadan oluşan bi kahvaltı yaptım ve suya devam. birazdanda spora başlıcam. öğleni sabırsızlıkla bekliyorum)

benide aranıza alın kızlar benim hedefim hazirana kadar 70 kilo olmaktı ama bu gidişle yaz sonunu bulur diye düşünüyorum 2 aydır kilo vermem durdu bende yoruldum sanırım bide kış ayı sporu azalttım ama yeniden başlamayı düşünüyorum dün için diyete tekrardan başladım insallah

pembecıııı sana seslenıyom kac kılosunnn

Ablacım suan 106.5 kiloyum :) Bugün 3. cü haftamın ilk günü hadi bakalım inş ya vericem ama o kadar çok yoruluyorumki bazen çok üşeniyorum bugün de koşu bandına binmiyeyim diyorum sonra aynanın karşısına gecip bakınca hemen vazgeciyorum.. bugün 106.5 kilo ile başladım bakalım bir hafta sonra kaç olucam spora devam :s

Merhaba Arkadaşlar, bende 84,00 kg deyim hala, ama spora başladım 3 hafta oldu ve bariz şekilde belimin incelendiğini ve vücudumun sıkılaştığını hissediyorum, ara sıra çok küçük kaçamaklar olsada istikrarlı devam etmeye çalışıyorum,2 haftadır kilo vermem azaldı, veriyorum ama ilk zamanlara göre daha az, bende topiğe giriyorum, ama kimseler yazmıyor, vazgeçmeyelim, kurtulalım şu kilolardan lütfen, beni yalnız bırakmayın,

Hadii bakalım hayırlısı

dıkkat et cnm alma tekrar tebrık edıyorum gercekden kılo vermek cok zor ama almak cok kolay

arkadaşlar topiği artık canlı tutuyorum sınavlarımdan dolayı giremedim zaten şuan 86 kg yim

Kizlar benide araniza alirmisinzzz. Benimde 20 kilo vermem gerek. Lise 1de 55-60 kilo olan ben su an üniversite yüzünden 75-80 kiloyum. 4 yilda ne kadar cok kilo almisim. s ailem hep kilomu yuzume vruyor artik gucume gidiyo ama yemeden de duramiyorm ya. Yurtta kaliyorum pazartesi tekrar yurda dondugumde diyete baslicam insallah yuruyuslere de cikicam. Umarim zayiflarm :/ bu arada ben sema 19 yasima giricem ve Şehir dışında okuyorum yurtta kalıyorum. 75-80 kilo arasindaym 1.68 boyum

kızlar bende 15 günde 5 kg verdim ama hiç belli olmuyo ya neden anlamıyoum neremden verdim ben bu 5 kiloyuu

Kizlar bende geldim araniza. 1.78 boy 84 kilo 15 kilocukta ben vermek istiyorum. Yarin sabah itibariylee basliorum R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

Bu arada özür dilerim 28 Şubat yazmışım ilk yazımda ilk günün heyecanı kusura bakmayın 28 ocakta başladım ben

Kızlar kalıri hesaplamayla zayıflama die bişi var kendiminkini hesapladım bana dioki 90 günde ideal kilona ulaşabilirsin ama günde -2170 kaloriyle. ben anlamadım eksi neoluyo şimdi bilgisi olan lütfen cevaplasın

Hıc kasmadım desem dogrudur cnım ben 118 kiloydum 108im sabh 10da kalktm sabh kndme guzel bi kahvalti hazrlyrum tam tahlli ekmek salata hndi salam ve kayısi çaym wazgeclmezmdir.. tam 40dk 4km hzda 2.30km yuruyrum yuruyuste nabz cok onemli 125dn snra yag yakmaya baslyrsun untma kosmak kilo werdrmez cnim yuruyus werdirir nefs al nefs wer nbzn ckyr.. Oglenn salata tavuk yogurt ama gunde 2.5ltre su icyrum kayisi cym aksam eger oglen et gdasi aldysam aksamda sebze corba ekmek yk salata enfzla 7gbi yiyrum 9dada ya meyve yada aktivia yogurt yiyrum hafta snu tatil cnim ne istyrsa yiyorum ama az haftanin 5gunu yuruyus yapyrum ben diet yapmyrum beynime ole dyrum yanliş yazmsım :)) ben 5martta bsladm cnim ilk 1hafta 4kilo gtti 2.5kilo odem atmism bukadar onu yeme bunu yeme dgl benim olaym az ve oz tabki abrtmadan istersn yapablrsn ben troid hastasym bu yuzdn aldm aldm aldim ama smdi wercem :))

tartıldın mı kaç çıktı?

günaydın kızlar bugün 7. günüm ve 3.5 kilo verdim 97.700 düm 94.200 oldum sizce bunun ne kadarı sudan gitmiştir?

arkadaşlar hazirana kaldı 20 gün siz nerelerdesiniz allah aşkına ben eridim resmen konuyu açtığımdan bu yana hadi biraz canlanalım şu son ayımızı güzelce geçrelim arkadşalar hadi hadi hadi ahahah Önceki

arkadaşlar 6.5 km hızda 6 rampa da 30 dakika koşu yapıyorum, 30 dakika bisiklet, 10 dakika elektrikli bisiklet ve mekik vs. yapıyorum tabi o verilen 5 kilonun 2 3 kilosunu su olarak hesaplarsak

günde o kadar kalori azaltarak demek galiba su anki günlük alman gerekendenmi cikarcan acaba mantiksiz olur oda hangi site adi bu bende merak ettm

Canım 5 nüsandan buyana nasıl 10 külo verdin gerçkten çok merak ettim ve çok heycanlandım bende yapabilirim belki ne yaptığını nasıl yaptığını anlatabilirmisn rica etsem:26: umudihar askilopumm & canim

92 idim sporla 88 e dustum 1 ayda. Ama 2 ay icinde 10-15 kilo nasil verebilirim bilmiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.