Tebrikler tartıda eksi görmek muhteşem :) Ne kadar sürede verdin? Canimcim86

Merhabalar Hayırlı olsun bebegınız:) Ne zamandır bakıyorum ama hıc mesaj okuyamıyorum Yogunsunuz sanırım :) Insallah bakarsınız forumunuza ve bızlere yıne bılgı vermeye lıstelerınzle paylaşım yapmaya devam edersınız.:) Hamılelıgınızde guzel gecıyodur ınsallah. Lutfen bırakmayın burayı. Sessiz de olsa takıpcınız var O

Öncelikle teşekkür ederim daha önce diyetisyen ile kilo vermeyi gereksiz buluyordum ama artık farklı düşünüyorum 3 haftada 80 tl vermeye değer çok memnunum bugün itibari ile 14 kg oldu ve öğünlerimden memnunum hiç aç kalmadan disiplinli bir şekilde yemeklerimi yiyorum tabiki yememem gerekn tonlarca şey var ama onları yemiş olmam beni hiç etkilemiyor. Sizide tebrik ederim çok başarılı yola devam pes etmek yok :)

teşekkür

Merhaba oncelikle sizi tebrik ediyorum. Helal olsun. Ben polikistikover hastasıyım ve kilo vermek icin savas veriyorum kendimi bildim bileli ama artik psikolojik olarak ve fiziken cok yiprandim. Boy 174 gordugum maksimum kilo 117 oldu 2 yil önce 83e kadar dustum 1yil içerisinde ama suan 100e tekrar çıktım o kadar emeğim bosa gitti dizlerimi sakatladigimla kaldim o tempoda spor da yapamiyorum bu sebeple artık. Son gunlerde bu durum iyice canımı sıkmaya basladi kac gündür birsey yemeye calisirken aglamaya başlıyor birakip yemiyordum arkadasim zorla birşeyler yedirmeye çalıştı onun moral bozukluğu varken okulda arkadas ortaminda hadsizin biri kilomla dalga geçti ve artik son noktaya geldim katlanamiyorum bu duruma listenize baktim uygulanabilir geldi hatta normal bi gunde yedigimden fazlasi var insulin direncinden bahsedildigini görünce uygulamak istedim faydasini gorebilirim o zaman ben de diye dusundum. Bu arada istanbulda boyle isinin hakkini veren diyetisyen tavsiyesi olan varsa alabilirim. Canimcim86

Allahtan İstanbulda değil yoksa ben ne yapardıııııım :))) teşekkür ederim inşallah sizde başarılı olursunuz...

mutlu olurum nurcanbuket

Eklentiler 7. Diyet Listem. jpg 29 KB · Görüntüleme: 503 8. Diyet Listem. jpg 39,6 KB · Görüntüleme: 508

Ben teşekkür ederim ilginiz için

süpersin canım Canimcim86 A

teşekkür ederiiiim :) Canimcim86

amin inş ya kendime kış ayına kadar hedef koydum. O zamana kadar her 3 haftada bir kilo bildirimi

Tebrık ederımm. Cok guzel.. Ben beklıyorum lısteyı ınsallah.. Takıpteyım:)) N

ben sizi başından beri takip ediyorum ve baya başarılı buluyorum sağlık nedeniyle kilo vermem gerekiyoru yarın 1. listenizden başlıyorum bana şans d, ileyin Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Tabi ki öyle... bende kendi çabalarımla 82 kilodan indim 72 lere.. sanırım direnç kilomdayım bir süredir takılı kaldım.. ve İnsülin direncim oldugunu yeni öğrendim.. tekrardan tebrikler, emek veren herkese kolay

Ooo süper olmuşsunuz maşallah

Merhabalar, ek olarak iki listeyide ekliyorum 1. ve 2. diye adlandırıyorum 3 hafta boyunca bir listeden ilerliyorsunuz, yanlız söylemek isterim ki herkese özel hazırlanan bir liste herkeste aynı sonucu vermeyebilir :) Eklentiler 1. İlk 3 hafta. jpeg 28,7 KB · Görüntüleme: 8.229 2. 3 hafta. jpeg 28,3 KB · Görüntüleme: 7.894

Çevremdeki insanlar da verdiğim kilolar motive ettiğinden dolayı burayıda pek boşlamak istemiyorum, herkes bu mutluluğu tatsın hayatı değişsin istiyorum. İnşallah isteyen herkes başarılı olur. EN ÖNEMLİSİ PES ETMEMEK, DENİLENİ UYGULAMAK... Her şey kendinizde bitiyor, size sizden başkası yardımcı olamaz anca yol gösterir... Canimcim86

Canimcim86 spor yapıyor muusn? yaşam tarzın nasıl oturarak çalışanlar için uygun mu bu diyet N

Teşekkür ederim birdahaki randevum 25.01.2017 ve bugün itibari ile 16,1 kg oldu :) Sİzede başarılar diliyorum şnşallah hedeflerinize ulaşırsınız.

inşallah :) haberdar edeceğim sizi

canim zaman ayırıp ayrıntısıyla cvp verdiğin için çok teşekkür ederim. :)benim bugün diyetteki 4. günüm sabah 1bardak limonlu su, kahvaltıda az bisey peynir bir kaç kaşık yoğurt, bide yumurta ) öğlen veya şeftali ama tam değil yarım.15. gibi yaptığım yemekten kac kaşık yiyorum. akşamda çok acikirsam yine küçük bir porsiyon sulu yemek haşlanmış et )gün içinde çok çay içiyorum bide 2.5lite su sanki diyetisyene gitsem kocaman bi liste verecekler diye korkuyorum. sence yediklerim. azmi cok mu?hedefim

Hersey uygulanabilir görünüyor ama merak ettigim bisey var limon neden yasaklilar listesinde? Ben tuzsuz yagsiz salata yiyebilirim ama limonsuz

Spor olarak ne yaptınız. Ev de mi salona giderek mi? Canimcim86

Nasıl gidiyor diyetin canım T takeiteasy1907 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhabalar herkese, bu aralar 600 gr verip bir sonraki gün 400 gr almış buluna biliyorum vucudum bu zamanlarda bu tarz dengesizlikle yapabiliyormuş Plateau da denile bilir. Buna rağmen 9,8 kg gitti ve eminim bir kaç güne yine dengeler yerine oturur ve tartımda daha nice kg ları erittiğimi görürüm. Bu yola başvuran herkese fazla kilolarından kurtulmalarını diliyorum

Merhaba, evet bende çok memnunum inşallah hedefime en kayın sürede ulaşırım asıl kitleme ve koruma programını merak ediyorum :)

Merhaba Arkadaşlar, size 11. Diyet listemi eklemiş bulunuyorum. Şimdi bu süreç biraz zor geçti diyebilirim 3 hafta tatilde evden uzaktım bu süreç öncesi diyetisyenim ile görüştüm ve bir kaç izin kopardım tatil dönüşü 77 kg dum yani 2 kg almış görünüyordum diyetisyenime gittiğimde bunlar oturmuş kilolar değil ve hemen atacaksın dedi ve haklı çıktı 1,5 haftada 74 oldum ve 11.07. tarihinde yeni randevuma gideceğim bakalım daha ne kadar kg'larımdan vermiş olurum o zamana kadar. 32 kg oldu artık hedefime az kaldı hedefe bu kadar yakın olsanız bile kaçamak yapmayın yapacaksanız da sağlıklı kaçamaklar olsun çok acıktım o zaman 2 kayısı bir ceviz gibi şeyler başlangıca dönmeyin, aman bundan bir şey olmaz dediğiniz şeyler metabolizmanızı bloke eder YAPMAYIN. Gerçekten acıktığınızda kaçamağa göz yumulur, bence kaçamak yerine öğününüzü 15 - 30 dk öne çekin ve yiyin hiç bir öğünü atlamayın bol su için. Eklemek istiyorum ki bu tatil süreci vucuduma iyi geldi tatil öncesi vucudum kg verme konusunda oldukça durdu ve tatilde şoka uğradı ve şimdi yine hızlanmaya başladı. Hepinize başarılar diliyorum... Diyetisyenimin Hedefine göre 5 kg kaldı benim hedefime göre 9 kg kaldııııııı

Çok teşekkür ederim oldukça bilgi aktrmaya çalışıyorum :) Canimcim86

anladığım kadarıyla diyet yaparken spor yapmiyordunuz değilmi? yani spor yapmadan diyetle kilo verilir mi? Canimcim86

çok mutlu oldum böyle devaaaam

ay çok güzel olmuşsun maşallah burayı boşlama ne olur ;( eti form şu sunta olanlar mı yoksa limonlu falan olandan mi? Canimcim86

merhaba aslında menün tüm diyetisyenlerin yazdığı gibi farklı bişey yok. bende kılo verdım ve menumuz cok benziyor. önemli olman uymak. önce vücudu diyete alıştırıyor sonra verecek sporu yavaş yavaş işleyecek. bu arada sakın kıyafet alma. daha cok kilo vereceksin... şimdiden tebrıkler

bir sorum daha olacak kahve içiyormusun ya da dr un a sordun mu hiç? yasak mı acaba, seni, takipteyim . push ; Canimcim86

teşekkür ederim. Canimcim86

Merhaba, yazmanıza çok mutlu oldum bugün tekrar 2 listemi sizlerle paylaşacağım bence listeleri uygula çünkü kaybedeceğin kiloların haricinde hiç birşey yok... aşağlanma ve dalga geçme konusuna gelince de bu tarz insanlar kendi karakterleri ve kendine olan güvensizliklerinden dolayı bu kadar aşağlıklar boşverin gitsin siz hayatınıza bakın. Ben bu diyet boyunca hiç spor yapmadım anca günde 20 dk kadar tempolu yürüyüşlerim var oda köpeğimi gezdirirken yaptığım birşey bunada zamanım ve gücüm yok diyorsan o halde boş vakitlerinde çık sokağa dolaş oda bir hareket sayılır :) başarılar diliyorum ben inanıyorum başaracaksınız yeterki bol bol su için ve yemek listesine saatlerine uyun :) Canimcim86

Tebrikler şahane görünüyorsunuz? İki fotonun aynı kişiye ait olduğunu düşünemiyorum bile. 10 yaş büyük ablanız gibi

tebrikler canim, yine her zaman ki gibi çok güzel vermissin. bende çok iyi verdim. ama biraz saldim kac gundur, herhalde beni motive eden biri yok. lütfen daha sık topige uğrayabilir misin? motive olmak adına. ... Canimcim86

Merhaba listelerınızı merakla beklıyordum:) uzun zamandır paylasım yapmadınız. Hersey yolundadır Insallah kılolar gıdıyordur:) Canimcim86

Eveeeeeeet Merhaba Arkadaşlar, ekte yeni listem bulunuyor yanlız söylemem gereken birşey olduuuu. 10. Haftalık Hamileyiiiiiiiiim lisstemde ona göre değişti yalnız kiloda aldım ama suçlusuda kendimim çünkü 3 hafta annemlerin yanına almanyaya gittim veeee yediiiiim yedimm durdum şimdi yine diyet listelerime devam abartmamak adına :))) Eklentiler Diyet Listem 28.11.2017. jpg 39,4 KB · Görüntüleme: 1.049

Himm sasirdim dogrusu sirke pek sevmem ama ise yarayacaksa deneyebilirim. Saolasin... Canimcim86

Azimle devam ediyorum 3 gün önce sabah tartıldım bugün gene tartıldım sabah kilom aynı çıktı haftada bir kilo gibi ilerliyor zannedersem . push ; nurcanbuket

Çok mutlu oldum, inşallah devamı gelir ve hedeflerinize en kısa sürede ulaşırsınız... Canimcim86

Bazsı Sebzeler yasak Mısır Patades ve Havuç gibi listede yazan yasaklar haricinde tümünü kullana bilirsiniz, baharat yasağınızda yok yani tuzdan mesela kesmenize gerek yok tabiki abartmazsanızda iyi olur :) Şimdiden kolay gelsin :))) Canimcim86

ilk defa gittiğimde 20 dk yürüyüş dedi ama sonrasında hiç spordan

Süpeeeeeeer, çok mutlu oldum amiiiiin inşallah almayız sağlıklı yaşamaya devaaam inşallah... Cevremdeki insanlarda teker teker kilo veriyor ve bu benide çok mutlu ediyor inşallah herkez istediği hedefe ulaşır ve musmutlu oluuuur :)) Yola devam herşey olduğundan 1000 kat daha güzel olacak Pes etmek yok T takeiteasy1907 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Her öğün 1 saat gecikmeli yenilebilir yalnız daha uzun süreli bir gecikmede bir sonraki öğünden devam

yani sayfaya demek istemiştim.) Canimcim86

106 kg olarak başladım 17.11. tekrar randevum var bakalım o zaman tartımız ne diyecek :) Canimcim86

3. Randevumun sonucu 97 kg olduuuuum sonra bu sabah tartıldım bir baktım ki 96,6 kg olmuşum yani toplamda 9,4 kg gitti çok mutluyum ve sizlerle yeni beslenme listemide paylaşmak ister im

Merhaba Arkadaşlar, yeni listemi ekte yolluyorum dün diyetisyendeydim 1 aydır spor yapıyorum 3,6 kg vermişim bunun 3 kg su yağ 0,6 kg su kas olmuş tabikide çok mutlu ve enerjik hissediyorum diyet ve spor olduğu içinde çok yoğun oluyor benim için haftada en az 3 kez spora gidiyorum 60 dk yürüyüş bandı yapıyorum sonrasında makinalarda antreman yapıyorum 3 set 15 kez Diyetisyende 72.6 kg çıktım bu sabah tartıldığımda 72,3 çıktı hedef 65kg hadi bakalım yola devam. Siz neler yapıyorsunuz listeleri kullanan ve kg veren varmı aranızda? T takeiteasy1907 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhabalar çok mutlu oldum nice 1,5 kilolara inşallah evet aç kalmanız mümkün değil ama bazen insanı nefsi zorluyor ama buna rağmen yola devam edilice sonuç görülüyor, başarılar diliyorum inşallah istediğiniz hedef kiloya ulaşırsınız

Merhabalar yarınkı sonucu ve ayrıntılsrıda merakla beklıyoruz:) Bende baslıcam demıstım ya bugun bır hafta oldu. Insulın dırencıve hıpotıroıdıye ragmen 1.5 kgvermısım. Gunluk 45 dk spor ıle.. Herkese bol azımmm ve

Bravo size çok hızlı ve iyi kilo verıyorsunuz ben karatay diyetiyle bir yılda 18 kilo verdim halada devam ediyorum yolum

acaba türk kahvesi yasak kiiii? Canimcim86

Merhaba. Ben pzt baslıyorum ınsallh ılk dıyetlıstesınden. Ve fırsat buldukça yazmak ıstıyorum Bu arada konu sahıbınden yenı lıstesını veguncel kılosunu ogrenmek ısterız:) Canimcim86

Teşekkürler diyet çok güzel bu arada iyiki yayınladınız nurcanbuket

Diyetisyenimin söylediğine göre yasakladığı gıdaların metabolizmayı bloke ediyormuş daha çok bilgi bendede yok vucud bazı şeylere karşı ani reaksiyon gösteriyor ama bence bu yasakladıkları olmadanda yaşanıyor mesela limon yerine sirke kullanın :) Canimcim86

ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM DİYETTER BİR TABAK SEBZE DEDİĞİNDE HANGİ SEBZELERİ YEDİNİZ RİCA ETSEM SÖYLERMİSİNİZ nurcanbuket

Çok ilerleeme kaydetmissiniz maşallah ama hedef 37 çok düşük bir kilo Haaa toplam 37 kilo. Ben de 37 kiloya düşmek istediniz sandım

İnsülin direncim var evet diyetisyen öncesinde kullanıyordum ama diyetisyen ile birlikte ilaçları bıraktım çünkü o tarz bir yeme krizleri olmamaya başladı bende bıraktım boşuna vucudumu yormayayım ilaçlarla diye. Diyetisyene gitme haricinde onun verdiği listelere harf harfiyen uymak ve bol bol su tüketmek önemli tabiki oldukca aktif olmakta önemli hareket edebildiğiniz her saniyeyi değerlendirin yani kısaca koltuğunuza gömülmeyin aktif olun AVM gezmesi, çarşı pazar gezmesi her hareket önemli. :)) Canimcim86

canim diyetisyenin normal beslenme gibi veriyor. diyetini, valla helal olsun. çok guzel de veriyorsun. benim menum Sabah;limonlu su, yarım saat sonra yok denecek kadar az şekerli çay, peynir, domat salatalık, 4tane zeytin öğle az şekerli çay akşam;yaptığım yemeklerden bir kaç kaşık yemek yiyorum. bayram dolaysıyla bende tatlı vs kaçırdım. şimdi tam gaz dikkat spor yok. günde 3litre

Merhaba, şu an 71 Kiloyum bir süredir böyle durdu onunda adet dönemine girdiğimle alakası var genelde aynı durumu yaşıyorum gecen sene Ekim ayında başladım diyetisyen ile bu yola yani 10 ay oldu hatta 1 ay başladığımda 106 kg dum. İnsülin direnci konusundada şunu söylemek isterim var sayımlarla yolunuza devam etmeyin doktor kontrollerine gidip tam tehşis konulsun benim diyetisyenimden aldığım listeler benim sağlık verilerime göre hazırlanmıştır ve herkese verilen listeler öğünler farklı olabiliyor. Ve maalesef ne kadar kulağa hoş gelmesede "ben aslında çok az yiyorum" kısmını çok duydum ve zamanında bende aynısını diyordum unutmayalım ekmeği yememek az yiyorum veya ekmek yemiyorum kilo vereceğim anlamına gelmiyor ben diyetisyene gittiğimden beri her zaman gün içerisinde ekmek tüketimim vardı. Önemli olan metabolizmayı durdurmamak sık sık ama uygun porsyonlarda doğru gıdayı doğru zamanda tüketmek o yüzden diyetisyenin büyük desteği oluyor. Ben bu sürecte hep diyetisyen desteği ve artık hem diyetisyen hem spor hocası desteği ile yoluma devam ettim. Doğru yolda olduğunuzda yağların aslında inatçı olmadığını göreceksiniz Diyetisyenler bu mesleği severek icra ediyor ise size zaten doğru yolu gösteriyorlar önemli olan siz bu yoldan ilerlemeniz ay şundan birşey olmaz dediğiniz kilo vermeyi bloke edeceksiniz. Ben bu süreçte hiç diyetisyenimin sözünden çıkmadım. Önerim şudur Diyetisyene gidin sizden tahliller isteyecek ve onunla birlikte o yola başvurun kendinize güvenin nefsinize sahip çıkın. Bence herşeyi başarır insan sadece istemek gerek... sonunda herşey çok güzel olacak inanıyorum :)

03.10.2016 - 03.11.2016 tarihler arasında 7,3 kg oldu regl döneminde olduğumdan o süreç boyunca tartılmadım umarım sonrasında yine dahada eksilmiş olur kilolarım :)))

yok Kahve yasak tek sıvı SU ve Şekersiz Çay, takip için teşekkür ederim inşallah motivasyon

oleyyy gerçekten bu habere çok sevindim. sağolun ya bi arkadasta asla verilmez demişti. benimde ondan canim. çok sıkışlmıştı. bende hic spor yapamiyorum aslında haklsizinz çünkü 2010) 18kilo sporsuz vermiştim. sadece yürüyüş yapıyordum. lütfen buralara arada uğrayın çünkü bizim motivasyona ihtiyacımız var. Canimcim86

Günaydın Arkadaşlar, şimdi söyleyeceklerim oldukça önemli olabilir benim adıma da motivasyonumu sürdürmek adına önemli 3 gün önce tartıldığımda son kilom 73,9 kg du sonra ertesi gün 75 sonra 76 çıktı diyetisyene gittim 75.6 kg çıktım ve tabiki ben de anlayamadım beklentimde hem spor hem diyet yapıyor oluşum kilo aldırmaması gerekiyordu. Spor hocam ilk spora başladığımda şöyle dedi kas alacaksın ve vucudun şoka girip su toplayacak ama sonrasında kilo vermeye devam edeceksin belki o kadar hızlı değil ama 5 kg vereceksen bunun 3 kg kas 2 kg yağ gibi, diyetisyenimde bunu onayladı o yüzden sakın sakın unutmayın spor yapıyorsanız bu tarz kg dengesizlikleri yaşamanız normal pes etmeyin yola devam yağ almadığınız kesin daha yavaş ama sıklaşarak veriyor olacaksınız. Altta size yeni listemi yolluyorum spor yaptığınız günlerde yemeniz gerekenleri kırmızı kutucuk içine aldım kahvaltıda yumurta dahil edin, akşam yemeğinde et salata ve spor sonrası bir soda.

Bugün ikinci günüm çok mutluyum regliminde ikinci günü kafa kafaya gidiyorum :) Canimcim86

kilo kaç olursa olsun birinci listeden mi başlamak lazım kafam orada karıştı.. yapan var mı buradaki listeleri Önceki

elmamı yedim öğle yemeğini bekliyorum. :) nurcanbuket

Merhaba, evet aynen 3 hafta uygulanıyor sonra diğer listeye geçiş yapılıyor. Canimcim86

Eveeeet almaya niyetim yok tabikide ama sonrasında acısını çıkaracağım yorumun ve motive eden cümlelerin için teşekkürler

Iyı aksmlar Sureklı gırıp bakıyorum paylasım yaptınız mı yenı lıstenız var mı dıye.. Bır suredır ben duraklamadsyım. En yakın zsmanda kırmak umıdıyle. Bu arada yasmatalı kac kg verdınız. :) lıstelerınızı mshrum etmeyn bızden

Suan hicbirsey yapmiyorum ama yapmak istiyorum. Önceki

Tebrikler insallah istedigin kiloya inersin diyetisyen bu listelerin disinda yuruyus egsersiz falan onerdi mi N

Merhaba Arkadaşlar, artık sporada başladım fitnesse yazıldım 1 saat koşu bandında Isınıyor/yürüyor sonrasında küçük kaslardan büyük kaslara doğru makinalar yardımıyla antreman yapıyorum 3x 10 kez vucudumu aşırı yormadan alıştıra alıştıra. Tabiki Spor hocamın doğrultusunda ilerliyor bunlar. Şimdi spora başlayınca yağ kaybı olacak ekstradan ama kas oluşacak bu tartımda farklılıklar yarata bilir ama sıkıntı yok :) son tartıldığımda 73,9 kg gayet mutluyum, yarın akşamda diyetisyenimde randevum var, hadi bakalım bir sonraki listede beni neler bekliyor :) Surre

Yeni sayfa derken bu forumu devam ettirme sebebim sonuna kadar yaşadıklarımı paylaşmaktır o yüzden farklı sayfalara geçiş yapmak istemiyorum, pekte vakit bulamıyorum çalıştığım için ama örnek olması adına devam ettiriyorum bu konuyu.

Tabiki Gülcan Karpuz, aşırı memnunum çünkü söylediklerine harfiyen uyuyorum ve sonuç elde ediyorum. :)

Merhaba çok mutlu oldum inşallah güzel sonuçlar alırsınız bana günde 20 dk yürüyüş haricinde spor vermedi buna rağmen bugüne kadar toplamda 16,3 kg verdim... Umarım istediğiniz hedefe ulaşırsınız

Bu hafta 3 haftalık süreç bitiyor 4 kilo 600 gram gitti :)

Merhaba bu listelerin her birini 3hafta mi uyguladiniz hemen hemn baslama kilomuz ayni yasimiz aynidenicem bende qarden

Yol arkadaşıda geldiiiii :) . push ; Canimcim86

Merhaba diyetinizi inceledim ve içime sindi uygulamaya başladım bugün inşallah devamı gelir. siz diyetinizi yaparken estradan spor yaptınızmı onu soracaktım size :) Canimcim86

Bursada yaşıyorum 30 yaşındayım ve 106 kiloydum İlk Diyetisyen randevum 01.10.2016 tarihindeydi diyet listemi verdi motivasyon pompaladı... Perşembe günü 27.10.2016 tekrar gideceğim bugüne kadar verdiğim 5.1 kg ve çooook mutluyuuuum. En önemli şey Diyetisyenin verdiği listeden şaşmamak ve yasak olan gıdaları tüketmemek. İlk hafta çok zorladı alışık olmadığım bir düzen, ama artık hep tokum ve sanki hep yiyormuş gibi hissediyorum. Yol gösteren ve Kglarınızı takip eden birisi olması işi gayet kolaylaştırıyor...

Şimdi ben diyetisyen değilim bu soruyu anca o cevaplaya bilir ama bir gerçek var verilen listelerin tümü sağlıklı beslenmenin ilk adımları azar azar ama sık sık beslenmek eğer isterseniz deneye bilirsiniz ama insülin direnciniz yoksa diyetisyenler daha farklı besinler ilave ediyor mesela bazen çikolata bile olabiliyor. Canimcim86

Teşekkür ederim ama ben biraz kilo alsam daha iyi olur

Gercektende super. Sporuda kattınız. O artıların hıcbı anlamı yok:) Bulısteye uyacak olan arkadaslar vardı nasıl gıdıyor. Sızden haberlerı hep beklıyoruz lutfen

Ben uyguluyorum dün 3. haftam bitti giden toplam kilo 6 :) Sana ne kadar teşekkür etsem az. Allah verdiğimiz kiloları bir daha geri aldırmasın bize

tbr ederim canım kaç günde bir gün gidiyorsun diyetisyene ücret ne kadar bu arada tahlillerinde herhangi bi sorun varmıydı ISILDURU

Merhabalar dün akşam 5. kontrollümden geçtim ve bu sefer şok diyet uygulayacağını söyledi şimdiye kadar 16,1 kg verdim ilk randevuma göre artık daha az veriyorum 3 haftada 3-5 kg arasında değişiyor ama yinede gayet hızlı verdiğimi söyleyebilirim :) ekte sizlere 5. listemi yolluyorum. Eklentiler 5. Diyet Listem. jpg 38,9 KB · Görüntüleme: 1.160 Canimcim86

beni şekerden oldukça uzak tutuyor belkide insülin direnci yüzündir, bilemedim :) Canimcim86

Merhaba tebrik ediyorum sizi... Sanırım 30 kilo verdiniz. İnsülin direnciniz olduğunu yazmışsınız. İlaç kullandınız mı? Bende de var ve ilaç kullanıyorum. İlaç kullanmadan önce bir diyetisyen yardımıyla 10 kiloya yakın vermiştim. Ama sonrasında aşırı yeme krizleri yaşadım ve verdiğimin büyük bir kısmını geri aldım. O zaman insülin direnci olduğunu bilmiyordum. Siz de zaman zaman yeme krizi yaşıyor musunuz? Yaşıyorsanız bunları nasıl aşıyorsunuz? Bir de vücudunuz da sarkma oldu mu? Canimcim86

Mesela menünüzde neler var? Yazabilir misiniz? Kilo verince insan gerçekten çok Mutlu oluyor. K Karanfil_kokuyor B. k 71 G. k 69.5 H. k

Merhaba kızlar, dün yine diyetisyene gittim malum son gittiğimde biraz kilo almıştım tatil dolayısı ile 74,6 kg olarak başlamıştım tekrar tatil sonrası ve şu an 69,9 kg -4,5 kg vermişiiiim tabikide mutluyum ve yeni listem alttaki gibidir. Sizde durumlar nasıl herşey yolundamı kilo veren varmı acaba :)

ya maşallah şahane gözüküyorsunuz.. daha öncede size yazmıştım bir kaç bir şey sormuştum, sonra ilk listenizi uyguladım iki hafta kadar, kilo da vermiştim sonrasında şehir dışına çıkmam gerekti 1 ay kadar, döndüm Ramazan, bayram derken ipin ucu kaçtı... şu anda kilom 72,5 başlamayı ve başarmayı çok istiyorum... lütfen burayı boşlamayın :) koruma sürecinizide çok merak ediyorum.. bu arada insülin direnciniz kırıldı mı acaba? Görev sebebiyle Türkiyenin bir ucunda ikamet ediyorum ama ilk fırsatta Bursa'ya gelip diyetisyeninizi de ziyaret edicem :) . push ; Canimcim86

Sunta olanlar evet, limonlu veya ona benzerleri bana yasaktı maalesef :) Teşekkür ederim bu arada iltifat için :) Surre

Merhaba herkese, dün yine randevum vardı ve toplamda 13 kg gitti sizlere ekte tekrar yemek listemi ekliyorum ilginizi çekerse bakarsınız. Hep söylüyorum ama her liste kişiye özeldir ona göre değerlendirin lütfen. Listeye uyduğunuz, diyetisyeninizin söylediklerini ciddi uyguladığınız takdirde çocuk oyuncağı tabiki ara sıra motivasyonunuz düşebilir çünkü vucut insana bolca oyun oynuyor ama kendinize güvenin şeytana uymayın ve zayıflayın. Ben diyetisyene başladığımdan beri çok daha positif bir insanım mutluyum ve kendimi seviyorum Eklentiler 4. Diyet Listem - Week 51-1. jpeg 36,1 KB · Görüntüleme: 1.511

Bu arada daha önce söyledimmi bilmem insülin direnci hastasıyım, ve altta yazan yazıyı iyi okuyun bence bu hastalıktan dolayı umutsuzluğa kapılıp vaz geçmemek gerek ben 1.5 ayda 9.4 kg verdim insan isterse neleri yapar...

Günaydın Herkese, pazartesi diyetisyende randevum vardı, 82,6 kg çıktım bu sabah ise 82,3 kg tabiki mutluyum verilen her gram beni mutlu ediyor bazen moreliniz bozulabilir kilonuz sabit kalmış olabilir ama şöyle düşünmeyi deneyin sonuçta durdu ama kilo almıyorsunuz eninde sonunda zafer sizin olacak ve o kilolar gitmeye devam edecek tabiki bu beslenme şekline devam ederseniz tek ricam su içmeyi bırakmayın ben telefonuma bir uygulama indirdim oraya kilonuzu boyunuzu kayıt edip içtiğiniz suları gün içerisinde ekliyorsunuz girdiğiniz verilerden dolayı size içmeniz gereken miktarı belirtiyor ve ayarlarında yaptığınız değişikliklere görede hatırlatıyor ben çok memnunum. Programın adı: water dring reminder Artı olarak beni merak edenler var ise aranızda benim küçük bir blogum var oradanda yazışabiliriz Kitap Tabiri olarak aratırsanız googlede videolarımı ve paylaşımlarımıda göre bilirsiniz. Uzun zamandır boşladım ama en yakın zamanda devamını getireceğimi umuyorum :) Bu Kitap Tabiri işine girişme amacım ise insanların kitaplara olan merağını fazlalaştırmak ve gereksiz kitaplara para harçamamalarını sağlamaktır, maddi hiç bir çıkarım yok yanlış anlaşılmasın. Videolarda gördüğünüz kişi 106 kg http://kitaptabiri.blogspot.com.tr/ https://www.instagram.com/kitaptabiri/ https://www.facebook.com/kitap. tabiri https://www.youtube.com/channel/UCYKXuulbqeSFPz6_5HvP2Jg Surre

Merhaba. 17 yaşındayım boyum 170 kilom 88. Kan testi yaptırdım ve kilo vermeme engel bir detay yokmuş, yani insülin direnci vb. Sizce listelerinizle başlangıç yapmalı mıyım? cicikizsinem

evet yasak bana dayanamıyorsan haftada bir kahve şekersiz içebilirsin dedi ama ben sırf filtre kahve veya türk kahvesi içiyorum Canimcim86

Bence çok uygun, bir gerçek var hayatında yemek alışkanlığın komple değiştiriyor yani benim değişti daha mutlu ve pozitif oluyorsun sonrasında Ben işyerinde bulunduğum saatlerde yiyeceğim şeyleri akşamdan hazırlıyorum bana öyle kolay geliyor ve günde 3000 ml su içiyorum bu ama her kg da değişiyor internette arama motorundan aratıp hesaplatın kaç litre su içmeliyim hesapla gibi, su o kadar önemli ki birde 1 litre suya 1/2 çay kaşığı tarçın çok faydası var yağ yakımı ile ilgili

Ben 37 kg yu sporsuz verdim tabiki mümkün hatta spor yaparken kas yapmadığınız için tartıda daha çok vermiş görünüyorsunuz çünkü kas ağırlığı oluşmuyor

Bu arada diyetisyeniniz keşke istanbul da olsaydı giderdim, çok güzel bir diyet ve siz azminizle çok güzel bir sonuç almışsınız tebrik ederim :) Canimcim86

@DeryaOnDiet canm buralarda arada uğra istersen. insanı motive

benim menulerımde sekersiz türk kahvesi hurma ve cevizle birlikte olurdu. oda yağ yakımını hızlandırıyormuş.

9. Listem ektedir şu an 76,00 kg yum ve yola devam :) Eklentiler 9. Diyet Listem. jpeg 27,1 KB · Görüntüleme: 530 E

Tatlı krizlerine girdiğim hiç olmadı ihtiyacımı oldukça karşıladı listelerim ama nefsim ile boğuştuğum zamanlar oldu özellikle ilk 10 gün veya insanlar dondurma yerken, ama kendi kendime konuştum içimden hangisini istiyorsun gelecekte zayıf bir vucut ve mutlulukmu yoksa geçici bir mutlulukmu. Zorda olsa savaşın tatlı ihtiyacını suya veya çaya veya yoğurdunuza tarçin ile karşılayın. Çok mutluyum hiç olmadığım kadarda huzurluyum.

Sizde 91 kilodan 69 a mi düstünüz? Masallah ne kdr sürdü ve neler yaptiniz?

3 haftada bir randevu veriyor takip edebilmek ve yeni öğün listeleri vermek için tahlillerimde ki sonuç hakkındada şunu diye bilirim bende insülin direnci mevcut ama ona rağmen imkansızı başardığımı söyliyor çok iyi gibiyor memnunum :)

canim çok tebrik ederim. çok güzel kilo vermissin. sana bir kaç sorum olacak. 1. canim ilk kilonu nekadar süreyle verdin? 2. benimde galiba unsilin direncim var. bunu kirmak icin neler yapmam lazim? bide ben com cok az yiyorum. neredeyse ekmegi cikardim. bugun 3. gunum 3. bide yaglarim çok inatçı veremiyorum. ya çok zorlanıyorum. bana ne onerirsin? şimdiden teşekkür ederim hsntn

Ve 3. Randevuma 3 gün kaldı perşembe yine diyetisyendeyim şu an 8,4 kg vermiş bulunuyorum. Kıyafetlerim bollaşıyor tarzım istemeden salaşa dönüyor , şimdi bu büyük bir mutluluk deliler gibi alışverişe çıkasım var ama daha değil daha önümde uzun bir yol var dolabımda idare edebileceğim tek tük şey vardır diye umuyorum.

Merhabalar teşekkür ederim topiğe derken? :) Önceki

3. GÜN AZİMLE DEVAM :) nurcanbuket

Konunun sahibi kısa bir süredir yok ama diyet listesi çok güzel tavsiye ederim :) ihtiyaç varsa tabii

Yok Hayır 37 kg vereceğim toplamda inşallah bugüne kadar 18,5 kg verdim dahada gidecek inşallah :) Canimcim86

Regl süreci bazen moreli bozabiliyor çünkü 4 kg kadar artış gösterebiliyor o sadece şişkinlik regl sonrası gidiyor panik yok, başarılar dilerim

Bugün 5. Gün geç uyandım yani 8.30 daki kahvaltıyı ve ara öğünü kaçırdım bu durumlarda neler yapmalıyım ya da siz ne yaptınız? Canimcim86

merhaba basarinizdan dolayi cani gonulden tebrik ederim... siz en zor olani basarmissiniz hem insulin direnciniz varken hem de kg vermesi en zor olan mevsimde kgnuzu vermissiniz. Bi kac sorum olucakti size 1)Yuruyuse tam olarak ne zmn basladiniz 2)liste disinda baska uyguladgnz bisey oldumu tatli krizlerine girdiniz mi? Ben geriye kaln kgnuzuda cok kolay bi sekilde vereceginizden eminim insallh kaln kgnuzu da verip koruma donemine gecersiniz insallh... bu arada videodaki halinizi gordum en son halinizi de ekleyebilorseniz aradaki degisimi bizler de gormus oluruz ne dersiniz? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Mrb başarınızından dolayı kutluyorum. Ben de salı günü bu diyete başladım ve şu ana kadar 1,5 kilo verdim. Kesinlikle aç bırakmayan bir diyet. İlk listede günde 6 dilim ekmek hakkınız var zaten ki inanın onu bile bitirirken zorlanıyorsunuz. Sonuna kadar devam edeceğim kısmetse ara ara kilo bildirimi de yapacağım.

merhabalar. oncelikle verdiginiz kilolar hayirli ve kalici olsun bidaha hic gelmesin insallah:) bende diyetisyen kontrolune yeni girenlerdenim. gercekten duzen cok degistiriyor herseyi. bidahaki kontrolunuz ne zaman. suana kadar kac kg

Merhaba, yeni diyet listemle burdayııııım 6. Diyet listem bu toplamda 18,5 kg verdim dahada iyi olacak inşallah :)) Eklentiler 6. Diyet Listem - Gülcan Karpuz. jpg 41 KB · Görüntüleme: 1.911

Teşekkür ederim umarım isteyen herkes başararır...

Takip etmeniz beni çok mutlu etti başarılar diliyorum :) Canimcim86

çok güzel zayıflamışsın tebrikler kaç kiloydun başladığında. Canimcim86

DÜN AKŞAM TARTILDIM 63.300 GÜNDEN GÜNE GİTSİN KİLOLAR :)

Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Ve tekrardan gelişmelerden haber vermek isterim toplamda 7,3 kg vermiş bulunuyorum ve artık kıyafetlerimde ciddi anlamda fark ediyorum ve bu çok mutlu ediyor :)

İyi vermişsin maşallah

hayırlı olsun sağlıklı yıllar olsun hep

Bursada hangi diyetisyene gittiniz memnunmusunuz adını yazar mısınız. Canimcim86

Merhabaaaalaaaaar, yeni listemi ekliyorum tekrardan bir önceki listemi uyguladığımda 4 haftalık bir sürecim vardı bu 4 haftanın bir haftasını tatildeydim ve Diyetisyenim bana free takılabilirsin ama abartmadan dedi bu bana 1,8 kg aldırdı dün gittiğimde oh canına deysin 1 senedir yasaklıydı dedi vucuduna iyi gelicek şok etkisi yaratacak ve fazlasını vereceksin bu sefer yeterki uygulamaya bozmadan devam et yine dedi ve tabiki spora devam :)