İnsallah tatlim ben kac kilo vercem bakalim mutlaka yazcam

Güzel umarım iyi gelir sen dene memnun kalırsan bende denerim

Ben çise boyum 1.68 kilom 80 sabah tartıldım 80 i görünce şaştım kaldım ben bu topiği açmaya karar verdim ben kalori sayarak zayıflıyorum daha önce bu yöntemle haftada 3 kg vermiştim ben günümü anlatayım Sabah çok ince bir dilim ekmek çok küçük bir dilim peynir ve naneli yoğurt Egzersizimi yaptım birazdan Leslie 1 yapacağım yanımda arkadaş arıyorum gelin birlikte bu kilolardan kurtulalım

Ve 1 haftada 3 kg verdim aferin bana sizde durumlar

Ben mola yapmicam insallah yerkenki molalarima saycam hepsini

Neler yediniz ayrıca 900 kalori fena değil önemli olan neler yediğiniz fazla karbonhidrat ve yağ almadığınız sürece sorun

Hoşbulduk ilk işim sabah tartılmak olucak: ) D Dodili Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

1 hafta oldu 1.5 kg vermişim sende durumlar ne

Tabi ki hoşgeldiniz spor çok önemli değil oğlunuz olduğuna göre yoğun tempolu oluyordur o da spor sayılır umarım kilolarımızdan

Umarım bizde onun için uğraşıyoruz aramıza hoşgeldin

Yatmadan limonlu yogurt yedim. sizler neler

Bende 1200 kcalı geçmiyorum bu haftada 3 kg verirsem süper

Simdiye kadar 900 kalori almisim az kacirdim galiba. yinede calistigim icin yakmisimdir heralde. aksam cok hafif yiyecegim. sizler neler

Bugunde 900 kalori gecmedim sukur. ayrica gece yatarken tarcinli sut iciyorum gece ogluma kalktigimda midem kazinmasin diye. simdilik iyi gozukuyor sanirsam bu kez

İyi Ozan'a problem yok ben bu ara biraz bıraktım bugün mola günü

Tesekkur ederim. yarin basliyorum insallah. sizlerle paylasacagim neler yaptigimi. yanlislarimi soylerseniz mutlu olurum. ayrica site de yeniyim kullanim konusunda zayifim. Suya16

Hoşbulduk : )

Kilo vermeye çalışırken mutlaka metabolizma hızınızı arttıracak şeyler yapmaya çalışın yoksa gerçekten içinden çıkılmaz bi hal alıyo bilgi olmadan insan boşa kürek çekiyo http://www.nasilkiloveririm.net/Makale/metabolizma-hizlandirmanin-9-etkili-yolu/ şuraya bakabilirsiniz

Evet devam ediyorum sporu biraz azalttım umarım hedefime ulaşırım bence hemen başla vakit kaybetme

Ben de bugün başladım tartıda eksileri görürsem süper olucak E

Valla bende biktim kilodan :) cok bisey yok 65 kg cuk :) İstikrarimi bozmadim 1.5 ay da 7 kg verdim :) sonnn gaz devam. . Hedef 50 . push ; Suya16

Yilmamak lazim destek verelim birbirimize

Harikasın ben de molamdan dondum yürüyüşe diyete devam yemek alışverişine çıkacam tüm diyet yemeklerim bitmiş neyse 2 haftada 6 kg vermek de iyi

Hoşgeldin aramıza -1 kilo :)

Tatlim ekmek az yiyorum yumurta az zeytin cay kahvalti yapiyorum. oglen tavuk but derisiz vede yogurt yedim, aksam bisey yemesim yatarken tarcinli sut ictim. kalori hesaplamalarinida malum sitelerden