http://www.kadinlarkulubu.com/forum... arismasina-katilmak-isteyenler.71509/page-724 buraya yazarsanız uygun bir gruptan davet gelir S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Boy 1.57 kilo 80 yas 28

Bende yenıyım bırkac hafta oldu acalı.. destek oluruz site bırbırımıze ne guzel S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

AA o neden özel olmazsa sorabılırmıyım pek merak ettım S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Cok tesekkur ederim

Tamam kendın evde bıseyler yapabılırsın o halde. Sana uyguladığım örnek bı lıste yazayım çok ağır degıl başlangıç ıcın ıdeal ılk hafta 3 kg sonrakılerde 2+2+2 şekilinde verebılırsın Sabah ; domates Salatalık az Yağlı peynır 1 dılım tam buğday. Tek şekerle cay Ara 11 de : 1 turk kahvesı tek şekerle yıne. Sade soda (yada 1 elma) 13;00 öğle vakit: 1 kase Çorba + 1 tabak yemek + 1 dılım tanbuygday ekmek 15:00 1 fıncan tuzlu leblebı +1 bardak süt 17:00 1 elma yada portakal yada mandalına 19:00 aksam 1 tabak aksam yemegı yanında salata ekmek yok 20:30 1 kase yoğurt uzerıne tarçın serpılıp yenecek Günde 3 fıncan yesıl cay ıc Bu dıyetle ılk 1 ayda en az 7 kg vermezsen gel bul benı.. Dahada bısey demıyorum S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Sagol umarim basaririm bu hafta falan baslayamam ama esimle konusacam tabi dinlerse benimle konusmuyor da

22 aylik 65 kiloyla doguma girdim sonra bi donem cok kilo aldim verdim simdi 80 kiloyum romatizma hastasiyim ekmek falan da yemezsem ne yiyecem bilmiyorum oyle cok fazla alisveris yapamiyoruz gunu birlik genelde makarna kahvalti sicak yemek patates agirlikkli bende sastim ne yapacagimi S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Takıldığın bısey olursa yaz bana cevaplarım. Yıllardır kılo vermeye uğraşmış bırı olarak yardımcı olmaya HAZIRIM. 1 ayda 20 kg. 3 gün sadece haşlanmış patates ye 5 kg ver gıbı seylere aldanma Noolur. Insan bu psıkolojıdeyken herseye ınanıyor kendımden bılıyorum :) kg vermek o kadar kolay olsaydı obez ınsan kalmazdı Dünya'da.. Emek olmadan yemek de olmuyor... Hadı kolay gelsın S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Aslında kurallar basit ama uymak zor. gündüz normal beslenip akşam yemeğini abartmadan yemek bile başlangıç biraz nefsimize hakim olursak fıstık gibi olabiliriz S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Bu yazdıklarım kımsenın butcesını zorlamayacak herkesın yapabılecegı cınsten bır liste.. 1 porsıyon yemek dendıgı Ogün evınde ne pişirdıysen et tavuk sebze baklıyat hıc ayırmadan yıyebılırsın (. 1 porsıyon 5 kasık yemektır ) S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Merhaba, Açıklama gereği "Diyet Grupları" bölümünde yeni bir oluşuma gidilmemektedir: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html Bu nedenle forumda açmış olduğunuz konuyu, içeriğini gözeterek "Diyet Soru/Cevap" alt forumuna taşıyorum. Sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar dilerim. . push ;

Şuan kac kg sınız boyunuz kac S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Umarim S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Benım tavsıyem dıyetısyen. Sütunuz azalmadan sıze uygun bır program hazırlayabılırler, moda diyet şok dıyetısyen vsler le bı yere kadar kılo verılır sonra misliyle gerı alınır. Bır defa yapın tam olsun. Ekmegı tam buğday olarak günde 2 defa yıyın aksam 7 den sonra bısey yemeyın Haşlama bıle olsa patatesten uzak durun. 3 saatten fazla öğün Arasını gecırmeyın. Hayatınız boyunca bırdaha yıyecegınız bır yıyecegı dıyet suresınce de yemenızden eksık etmeyın vücudunuza bır yıyecegı Asla unutturmayın.. Genellıkle ılk yapılan hata ekmegı kesmek olur.. Bır dıyetısyenın makalesınde okumuştum son kez kılo vermek ve verdıgını bırdaha gerı almamak ıstıyorsanız ekmek yıyerek dıyet yapmayı öğrennın dıye... Ben 22 kg verdım hala da devam edıyorum. Verdıgım kg nın % 90 ı vücut Yağıdır, su veya kas degıl... Ve işin ılgınc tarafı hıcbırzaman ince bırı degıldım. Ilkokulda 50 li kılolardaydım yanı. Oturmuş kıloyu vermek daha zordur. Vakti geçmeden önlemınızı ALIN... Her konuda yardımcı olabılırI'm Sevgılerımle S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

benim sorunum kilo yada bakimsizlik degil tukendi aski bitti kolay seyler yasamadik ailesi hic rahat birakmadi sonra ilk bebegimizi kaybettik maddi manevi sorunlar neyse tesekkur ederim artik birakmam ben seni

Yok ozel degil 6 yillik evliyim bi sürü sorunlarimiz oldu ailesi istemedi iste bi yigin sorun giderek uzaklastik evliyiz ama

kaç aylık bebeğiniz? Allah bağışlasın 7 aylık oğlum var benimde 77 kilo ile hamile kaldım 93 kilo ile doğum yaptım, doğumdan sonra 75e indim hemen. şuan 69 kiloyum zaten emzirdiğimiz için bol bol su içmemiz gerekiyor. en az 2 lt su içiyorum ben beyaz ekmek, şeker, un ve şekerli gıdaları hayatımızdan çıkarıp aç kalmadan sağlıklı beslenince zaten emzirmenin etkisiyle çabuk gidiyor kilolar emziriyorsun çok ye, tatlı ye diyenlere aldanmayın sakın S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

cuma zayıflama gruplarına katılabilirsiniz daha iyi motive olmak için S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Cok sagol duani eksik etme

Un şeker karbonhidrat bunlar hayatınızdan çıkmalı ayrıca 22 ay çok büyümüş artık emzİren anne diye düşünmeyin kendinizi. protein ağırlıklı beslenin tatlı abur cubur bunlardan uzak durun. pilav makarna bunlardan da akşam 6 dan sonra da sıvılar olsun hayatinizda

İnsaallah ya İnsallah S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Anlıyorum bu konuda degıl herhangı bır konulada konusabılırsın benımle. Insan Olayların ıcındeyken pek net göremıyor yaşananları. Dışardan bırı daha net bakabılıyor böyle sorunlara.. Aşk Ölmez ama bazen uyur dıye bır söz var.. Umarım sızın aşkınızda uyanır.. Grsryz S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Tamam umarim herseyi gerektigi gibi yapabilirim

Inşallah Düzelir bak çocuğunuzda var maşallah.. Erkekler bakımlı Kadınlara daha bı bağlı oluyorlar kg vermen bu durumu kolaylastırabılır Belkı.. Çoluk çocuk hayat gecım vs unutuyoruz ıhmal edıyoruz. Onlarda çocuk gıbı hep ılgı hep ılgı :) ben 90 kg ıle tanıştım erkek arkadaşımla çıkmaya başladık ılk sözü çok güzelsın.. Ama Noolur zayıfla mankenlere taş çıkartırsın dedı öyle başladı benım zayıflama maratonum son 5 kg kaldı. Bızım buranın en unlu dıyetısyenıne gıdıyorum. Bana verdıgı tüm taktıklerı sanada söylerdim söz takma kafaya hallolur hersey S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Cok sagol daha once araniza katilsaymisim keske

S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak