Veteriner hekimle kilo vermeyi mi oneriyosun :d

Teşekkür ederim :) Gerçekten komik olmuş ben kendim de güldüm vallahi Ne yapalım beşer şaşar, demek istediğim anlaşılsın önemli olan o.. :)

2 kedim var ve biri rahatsız aklım oradayken mesaj atınca çıkan sonuç bu olmuş haliyle ne olur kimse kusura bakmasın farklı bir maksadım yok 10 dk. geçtiği için düzenlemesini de yapamıyorum.. Olsun, konu sahibi benim ne demek istediğimi anlamıştır

Yorum baya açıklayıcı olmuş çok güzel yazmissiniz çok iyi anladım teşekkür ederim. Bole biraz devam edeceğim olmazsa gideceğim diyetsyene

Bir yerde su kas yag analizi yaptir duzenli olarak, boylece kilo vermediginde belki vücudunda su ve kas artmistir, bunu gorebilirsin...

regl dönemin yaklaştıysa ondan vücudunda ödem olmuş olabilir? sabah tuvalet ihtiyacını giderdikten sonra tartılmalısın, her gün tartılmak yerine haftada 1-2 defa tartılsan daha iyi olur bence. aç kalmamaya gayret et, çok sıkı bir diyet uyguluyorsan vücudun kıtlık alarmı vermiş olabilir? egzersiz ne yapıyorsun? yürümek kilo vermek için çok yararlı ve leslie hareketleri ile çok güzel tüm kaslarını çalıştırabilirsin. başarılar.

Katilmadim onlara yazamadigim günler olur diye. Diyet gunluklerindeyim orda 2 yere yazıyorum hep menumu kilomu. Mükemmel vermissiniz gerçekten. Yürüyüş flanda yaptinizmi? herseyi yedim demissiniz azar azar mi yediniz iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Az az sik sik ye. Metabolizman hizlanir. Ben gunde 7 8 ogun atistirdigim icin diyeti biraktiktan sonra 1 ayda 4 kilo daha vermistim. evde leslie yapabilirsin. bol bol su iciyosundur zaten. Eger icmeyi sevmiyosan suyun icine limon dilimi falan at. kalori takibi yap. Kkdaki diyet gruplarina katildin mi? Muthis motive ediyor. Ne guzeldi 14. Takim. aman az yiyeyim diye kesinlikle ogun atlama. Diyetisyen degilim. Hem insulin direncim olmasina hem tiroidim calismamasina ragmen 3.5 4 ayda 25 kilo verip sadece 4unu geri aldim. O da fazladan verdiklerimdi. Ki ben canim ne isterse onu yedim diyet hicbir sey tuketmedim.

Ben diyetisyen değilim ama hafta da 2 den fazla tartılmak gereksiz onu biliyorum. Hem 200- 400 gr nedir ki? İki bardak su... gramlarla zayıflama anlaşılmaz. Dün yediğiniz yemek tamamen sindirilmediyse bile 1 kg etkileyebiliyor. Tiroidine baktırdın mı hiç?

Diyetisyen varsa bi el atsın gerçekten. Benide bu göbeğim depresyona sokuyo resmen allahım bi yol göster

Diyetisyen değilim ama kilo problemi olan herkese söylemek istediğim sözler var. Demin haberlerde kilo vermek uğruna kullandığı ilaçlar yüzünden ve mide küçültme operasyonu yüzünden ölen 2 gencin haberini izledim. Ve çok etkilendim.. Kulaktan dolma bilgilerle kullanılan kürler bile ölümlere yada ciddi hasarlara neden olabiliyormuş.. Bir diyetisyen yardımı ile kilo vermek inanın hiç zor değil. Lütfen bitkiseldir deyip bu tip ilaçları yada kürleri kullanmayın her yıl sürüyle ölüm haberi geliyor bu yüzden. Mide küçültme gibi ameliyatları da düşünmeyin. Onun yerine iyi bir veteriner hekim ile anlaşın ve size vereceği programa sadık kalın.. Konu sahibi; size de bu kadar sık tartılmamayı ve bir diyetisyene başvurmanızı öneriyorum. O an çıktığınız 400 gr. fazlanız tuvaletinizin olmasından bile kaynaklanıyor olabilir o yüzden haftada 1 yada birkaç günde bir tartılmanız sizin için daha iyi olacaktır. asude_bahar

merhaba diyetisyen değilim ama diyetisyenimin verdiği tavsiyeleri paylaşmak isterim. diyetisyenim spordan en az dört saat sonra tartılmam gerektiğini çünkü kasların şiştiğini söylemişti. gerçekten de spordan hemen sonra tartılınca ben de bir 300 400 gr fazla çıkardım. ikincisi diyete ilk başladığımda fazla terletmeyecek, yormayacak sporları yap demişti. mesela 40 dakika yürü ama tempoyu orta kararda tut demişti. belki bu bilgiler işine yarar.

Merhaba bayanlar kilolarımdan dolayı konu açmıştım 81.200 ile başladım 12 hazirandan beri diyetteyim çok sıkı diyet yapıyorum. 81.200 düm şimdi 77.400 üm. Gerçi dün tartıda 77.00 çıkmıştım. 2.5 saat temizlik 40 dakka egzersiz 5 km de tempolu yrüdüğüm halde nedense 400 gram fazla çıktım ve şok oldum. Sorun da bu zaten diyetimden sadece geçen hafta kaçamak yapmıştım ondada 200 gram yine vermiştim ama bu hafta gerçekten tek bir kaçamak yapmadım günde 1 dilim kepek ekmeği yiyorum. çikolata kola gazlı içecek cips makarna vs. o tarz şeyleri hiç yemiyorum çok sıkı süper bi diyey yappıyorum üzerine hergün evde 40 ddakika egzersiz yapıp 5 km yi de 50 dakika da çok hızlı tempoda yürüyorum ama nedense 1 haftadır aynı kilodayım. Kilo durması desem bu kadar erken kilo durması da olmaz. Burada diyet bölüümündeki arkadaşlarla konuştuk onlar fazla spor yaptığın için kas kütlesi oluşuyor o yüzden dediler kafam baya karıştı internetten de araştırdım fazla spor yapınca vücut yorgunluk olarak algılayıp sitres hormonu salgıladığı için vücutta ödem oluyormuş ya da vücutta dayanıklılık artıyor yağ yakımı duruyormuş acaba bendede öle bişey olmuş olabilir mi? Ne yapmalıyım kafamm gerçekten çok karıştı benim? Sadece yürüyüş mü yapmalıyım egzersizi bırakmalı mıyım? Diyete aynen devam mı edeyim ne yapayım bilemiyorum gerçekten? Samsonn

Ben dietisyenlik yolundayim. 2 inci senem, tam dietisyen denilemez yani. Sunu belirtmek isterimki spor yapmak saglikli bisydir, ama spor ve kilo vermek cok birbiriyle alakali seyler degildir. Spor yapmak vucudu siklastirir. Kas orani cogalir ve bu oran yag oraninin yerini aldigi icin vucut sikilasir. Ama sporla kilo vermek istiyorm diyosan basaramazsin. Bunun yani sira siki bi diet uygulaman lazim.

Geçen hafta baklava vs. bile yemiştim aşırı da abartmıyorum sadece diyet şeyler yiyroum ama bugün biraaz bozdum hatta bi günlük diyet yapmadım yarın tam gaz devam edicem belki vücut biraz rahatlamştır bugün. bir de şimdi misafir olduğundan bugün yürüyüşe de gidemedim o kötü oldu. adt dönemime daha 2 hafta var canım bencede hergün tartılmam yanlş zaten eşim sakladı tartıyı iyi oldu :) B Baharyagmuru35

Gram hesabı yapmayın ve çok sık tartılmayın. Moraliniz ve motivasyonunuz olmadık yere bozulmasın. 20 günde gayet iyi kilo vermişsiniz. Aşırı bir kilo kaybı olmadığına göre sağlıklı kilo veriyorsunuz anladığım kadarıyla. Vücut zaman zaman kendini kapatabilir, kilo vermeniz yavaşlayabilir ya da durabilir. Bunlar normal şeyler. Böyle dönemlerde düzeninizi bozmadan aynen devam edin. Bir süre sonra kilo vermeye başlarsınız. Kasların sporla hacim kazandığı doğrudur. ancak kaslar yağa göre daha yoğun dokulardır ve vücutta daha az yer kaplarlar. Şöyle bir örnek vereyim; 1 kilo kas yaklaşık -atıyorum bu rakamı- 15 santimetreküplük bir hacimdeyse, 1 kilo yağ bunun en az 3 katı büyüklüktedir. Dolayısıyla vücuda 1 kilo kas yükleyip, aynı zamanda 1 kilo da yağ kaybettirirseniz kilonuz değişmemiş olur ama yağ kastan daha çok yer kapladığı ve siz de onu erittiğiniz için incelmiş olursunuz. Yalnız size tavsiyem bu kas yapma olayına fazla takmayın. Özellikle kadınların sizin yaptığınız tarda egzersiz ve yürüyüşle kas yapmaları pek mümkün değil. kas yapmak için protein takviyeleri almak ve büyük ağırlıklar kaldırmak gerek. Beslenmenizi sağlıklı bir hale getirip, sporunuzu da aksatmadığınız sürece eninde sonunda istediğiniz noktaya ulaşırsınız. Yeter ki azminizi ve motivasyonunuzu kaybetmeyin. Kolay gelsin Bu arada ben size bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim. Buradan bulacağınız bir diyetisyenin söyleyecekleri çok sağlıklı olmayabilir. En azından kan vs. ölçümleriniz yapılsın ki, zorlanmayacağınız bir program verilsin. Not: Diyetisyen değilim.

3 kere okudum, acaba saka ki yapmis, ya da ben mi yanlis okuyorum diye :)))

inşallah teşekkür ederim :) 9 kilom kaldı 68 olmayı hedefliyorum inş olucam

bugün randevu alıp yarın gideceğim diyetisyene.. İnşallah işe yaarayacak bir program verir 77 de takıldım kaldım baya sinir oldum çünkü. :)

Canım benim ne vadireler atlatmışsın çok üzüldüm ya çok geçmiş olsun... Sen bu kadar vadireleri atlatabilecek kadar güçlü bir kızsan eminim ki fazla kilolarından da kurtulacaksındır.. Ayrıca bilinçli olmanı da kutluyorum.. Ama sağlığın açısından mutlaka bir diyetisyen hekime danış sana uygun, sağlığını tehdit etmeyecek bir program çıkarsın. En kısa zamanda ideal kilona ulaşmanı diliyorum..

Diyetine devam et bence çok kafanı bulandırma, sporunu da fazla bulmadım kas yapmak öyle kolay değil hele o kadar saatlik le kas falan yapılmaz, azimle devam edersen pıt pıt gider o kilolar ama bu kadar şok diyetle verdiğin kiloyu çok zor korursun tavsiyem bir diyetisyene git o da sana sağlıklı bir şekilde ayda 3 dört kilo verdirsin.

Aslinda yanlis yazdigini tahmin ettim. Ama gercekten guldum, komik olmus. Art niyet hic aklima gelmedi, ozenip o kadar uzun uzun guzel seyler yazmissin. Anlasilmistir ne demek iatedigin...

Adet donemin yakinsa ondandir, beni diyetisyenim o dönemde tartmiyor bile dogru degil diye. Kesinlikle arkadaslara katılıyorum destek almalisin. En azindan diyetisyenin profosyonel bir tartisi oldugu icin yag, kas, su, odem miktarini gorebiliyorsun. Mesela ben 3.3 kg vermistim ama 3.4 yagdan eksilmis ciktim. Nasil oldu dedim, kas agirligim artmis ve verdiğim kilolarin hepsi yagdan gitmis.

2 kedi annesi ve sürekli veteriner veteriner gezen biri olarak yanlışımı mazur görün Keşke biraz daha önce uyarsaydın

Diyet biteli bir sene oldu tam ne yiyip ictigimi hatirlamiyorum ama mesela 5 kiloda bir falan kendime cikolata odulu veriyordum. Mesela kahvaltida haftasonlari yine omletinden salamina sucuguna kadar yerdim. Hafta ici de yagsiz peynir yiyeyim derdim yoktu. Ekmeği ilk aydan sonra aksam kesmistim. Yuruyus hic yapmadim bayagi tembel biriyim. Leslie 5 mile'i haftada 5 gun yapiyordum. Aklima geldi bak her gun sut iciyordum. Sutu laktozsuz iciyordum sadece midemi rahatsiz ettiginden. benim aksam 7den sonra bir sey yememe sansim yoktu gayet yiyordum yani. Kahvalti ara oglen ara ara ara aksam seklinde besleniyordum. Kilo vermem de regl donemi gibi durumlar disinda haftada 1 kilonun altina hic inmedi yanilmiyorsam. O kadar hizli kilo vermenin de ceremesini cektim ama, ne kadar dengeli de olsa hizli verdim ve kansizlik yasadim. Vucudumun tamamen kendini toplamasi 7 8 ayi buldu.

Eminim işe yarayacaktır :) İnşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın

Hmm ben de kahvaltida 1 dilim kepek ekmeği bazen tam tahlili bazen beyaz vs. Yiyorum 1 haşlanmış yumurta zeytin peynir. öğlen : bulgur pilavı ızgara köfte ya da haslanms et tarzı yiyorum aksamda sebze yemeği çorba cacık tarzı arada da sıcak çikolata içiyorum bazen meyve yiyorum. Günde 5 km de yürüyorum. Geçen hafta baklava vs bile yemistm ama 200 gramcik verebildim bu haftada 500 gram verdim. Szce bnm diyet nasıl artık 40 dakka ek egzersiz ypmiycam ekmegide 1 dilim yiyorum sadece Queen Bee ✿ Evli, Mutlu, Kedili, Öğretmen ✿ tek ayak

Ben de uzmanmisim gibi atlamak istemiyorum ama alternate pace dedikleri seyi mutlaka dene. Nasil aciklanir, spor yaparken vucudunu sasirtmalisin. Surekli ayni tempoda kosarsan mesela vucudun buna alisiyor direncli oluyor, cok kalori yakmiyorsun. Sen napicaksin, 5 dakika tempolu yuruyup 1 dak en suratli kosucak, sonra 3 dakika cok yavas yuruyucek, 30 sn tekrar kosacaksin. Kalbin saglamsa salonda bisiklet yapiyorlar ya oyle bir program bulsan super. Onlarda ayni mantik calisiyorlar. Hoca esliginde pedal cevirirken birden hizlaniyorsun, bir yavasliyorsun, bir ayaga kalkip ceviriyorsun falan. Hem super eglenceli, hem de acayip kalori yakiliyor.

Peki ne yapmalıyım sadece diyetlede vücudum sıkılaşmamış oluyor ve kilo çok çok az gidiyor yiyp oturduğum zamanda yine kilo alıyoru tek diyet bi işe yaramıyor. diyet + sadece tempolu yürüyüş ideal mi peki sizce? Samsonn

kesinlikle böyle devam yapmalisin :)