Squat denedim ama sürekliliği sağlayamadım olmadı Pilatesi denemedim hiç araştırayım Teşekkür ederim S

kalça büyütmek için squat öneririm hatta durumun varsa hemen pilates. duruşu düzelttiği için daha uzun görünüyorsun. durumun yoksa internette çok başarılı pilates videoları var. G

ya gençler bi yardım isteyeceğim benim vücudum çok düz, zayıfım bir de ama çok değil kalçamı büyütmek için boyum da uzasın neler yapabilirim yardım eder misiniz? S