Patates ekmek makarna pilav grubu hamur isi pasta tatli seker misir tursu corba bunlari cikardim cnm

Kendimce bu tarz bir diyet düşünüyordum çayve kahve iiçiyor muydunuz? Çay içmeye n biri olarak 2 aydır içiyorum yorgunluk stres şu sıralar tavan yaptı H

PROBLEMLERİ ÇÖZMEK İÇİN KENDİNİZİ KISITLAMANIZI TAVSİYE ETMİYORUM Son düzenleyen: Moderatör: 16 Ocak 2019 R

Son düzenleyen: Moderatör: 16 Ocak 2019 hande_buse Guru Anneler

Hic duraksama yaşadınız mi ve nasıl atlattiniz D

Superdi ogunlerin saatlerini onemsemedik ne ne kadar neyle birlikte yedigin onemli D

2 ay et balik tavuk salata arasinda döndüm cnm bol su yeşil çay diyetisyen gozetiminde.2 ay sonra oglenleri haslanmis sebze brokoli lahana havuc kanabahara dòndüm.. ilk ay 7,5 kg gitti ara ögun yapmadim gerek duymadim

Kilolu resimde ne kadar yaşlı gozukuyorsunuz zayiflamakla kalmamış 19 yaş genclesmissiniz tebrik ederim :)

Et balik tavuk salata arasinda döndüm yasaklari tamamen cikardim bol su salatalara sumak corekotu pulbiber yesil cay gunde 2 fincan sifir spor sifir yuruyus.

Selamm :) Karataya benzettim tarzını. :) Ara öğünsüz ve tavuk sebze ağırlıklı. :)

Seker kullanmiyorum hamur isi yemiyorum 2.5 ay da bu kiloyu veremiyorum basenlerim ozellikle cok fazla allah askna napiyorsunuz Beybi24 3 TANE ÇİÇEĞİM VAR BENİM tek ayak

merak ediyoruz nasılllll lütfen B

Çorba neden yok acaba? T

tebrik ederim aslinda cok zor degil sadece bogazimizi biraz tutmak ve istikrarli olmak lazim

Biraz detayli yazsaniz bir gununuzu yazsaniz neler yediniz ne yaptiniz... cook guzel olmussunuz bende 15 kilo versem superrr olacam veremiyorum ((

ben konu sahibi degilim ama gün icinde neler yedigimi yazim Ister günde üc, iki veya bir defa yiyebilirsiniz. ben genelde 2 defa yiyorum 250 gramm yogurt 15 gramm ceviz 1 Avokado 2 yumurta 2 dilim salam 30 gram domates 200 gram tavuk eti 400 gram karnabahar baharat istediginiz gibi ve max. bir yemek kasigi zeytin yagi önemli olan bir yiyecegin mikro besini. 100 gramlik bir yiyecek icinde max. 10 gram karbonhidrat olmasi lazim. ayni sekilde 5 gramdan fazla seker olmamasi gerek. bu iki faktöre dikkat ederseniz zayiflarsiniz. ek olarak en az kilonuz kadar saf protein tüketin. gerekirse özelden yazin

Karatay diyeti var gayet guzel geldi bana uygulayan var mi

5 yas genc gorundugumu soyluyorlar)cabuk oldu temiz oldu... cok sagol

Biraz daha detayli yaptiklarinizdan bahsedermisiniz. Beybi24 3 TANE ÇİÇEĞİM VAR BENİM tek ayak

Tebrik ederim canım, istikrar çok önemli pes etmemek gerek, bende geçen sene 3 ayda vermiştim akşam yemeyerek sadece, yine yapıcam inşallah doğumdan sonra D

bende merak ediyorum neler yaptınız? ve kaçtan kaça düştünüz. bende 70 kiloyum 10 kilo vermem gerek

Valla canm ben şuan sadece çorbayla besleniyorum acıktığım zaman elma sirkeli şu iciyorum H

2.5 hafta yasadim duraksama oglen sebze haslamayla eti azaltarak atlattim . push ; D

Gittiğin diyetisyen kim acaba ben de arayış içindeydin istanbulda Z

Yillarca en medyatik, en pahali diyetisyenlere gidip, piyasada ölüme davet zayiflama ilac ve ürünlerini içip, en iyi spor aletlerini evime kurup, en son lazer slim lipo yöntemiyle 6 kg yağ çektirip zayiflayamayan ben;74.3 kg ile diyetisyenimle tanistim... bana yillardir çözemedigim dogru ve aci çekmeden aç kalmadan zayiflamanin mantigini ögretti. hedefe varana dek yasamimdan cikardigim yiyeceklerle sifir spor ve 2.5 ayda 14 kg gitti. sadece net karar verdim. ve hedefe varişa dek istikrar sabir.. cok buyutmusum. simdi 60 kg im.. olay buymuş.. Eklentiler img1478522868532. jpg 62 KB · Görüntüleme: 2.840

Sanırım Protein diyeti int. bakınız isterseniz.

Tebrikler, nasıl verdiniz peki? D

Çorbayıda çıkarttın peki nasıl beslendin... . push ; A

mesela neler yaptın anlatırmısın

D Doraaa1 tebrik ederim. :) Çok gerçi 2.5 ayda 14 kilo vallahi şaşırdım inşallah sağlıklı şekildedir ve ve geri almazsın umarım çok güzelleşmişsin resmini de gördüm. :) Neler yaptın mesela? Neler yiyip içtin? :)

AYYY canm ne güzel ya hayatından neleri çıkardın acaba bi cevaplayabilirmisin inan çok ihtiyacım var ve benm tam 35 kilo fazlam var?

En az 30

Yillarca en medyatik, en pahali diyetisyenlere gidip, piyasada ölüme davet zayiflama ilac ve ürünlerini içip, en iyi spor aletlerini evime kurup, en son lazer slim lipo yöntemiyle 6 kg yağ çektirip zayiflayamayan ben;74.3 kg ile diyetisyenimle tanistim... bana yillardir çözemedigim dogru ve aci çekmeden aç kalmadan zayiflamanin mantigini ögretti. hedefe varana dek yasamimdan cikardigim yiyeceklerle sifir spor ve 2.5 ayda 14 kg gitti. sadece net karar verdim. ve hedefe varişa dek istikrar sabir.. cok buyutmusum. simdi 60 kg im.. olay buymuş.. Tbr ederşm darısı bana inşallah neler yaptınız anlatabilirmisiniz sabah öğlen akşam menüde ne vardı yardımcı olursanız sevinirim T

O iki resim arasinda 14 kilo varsa ben de bir şey demiyorum.