Başlangıç ve hedef kilonuzu yazmamışsınız, kilo çizelgesi her hafta düzenli takip için iyi olabilir. Bu diyeti duymuştum ama hiç uygulamadım. Hesabınıza göre bu diyeti 3 ay yapacaksınız ve ayda 7 kilodan 3 ayda istediğiniz kiloya düşeceksiniz sanırım. Ayda 4-5 kilo verdiren daha sağlıklı diyetler var aslında, yani aynı kapıya çıkacaksa bu diyette belki zorlanabilirsiniz diye düşündüm. Ama gene de siz bilirsiniz, bol su ve düzenli sporla birlikte neden olmasın? Umarım sağlıkla, hedefinize ulaşırsınız. Şimdiden kolay gelsin. bayyz

En az 21 kilo vermem gerek ilk iki hafta 1 saat sonra da bi saat sabah bi saat akşam seklinde spor yapacağım desteğiniz için teşekkürler