-Dilatasyon egzersileri danışanın çeşitli boyutlardaki dilatörleri vajinasını yerleştirmesinden oluşmaktadır. -Bu egzersiz danışana penetrasyon esnasında verdiği tepkiyi gözlemleme fırsatı sunar. -Dilatörlerin kontrolü danışandadır. Bu danışanın kaçındığı penetrasyona maruz kalmasını ve buna yönelik inançlarını test etmesini sağlar. -Dilatörler boyutlarına göre sıralanır ve en küçük dilatörden başlanıp adım adım ilerlenir. -Danışandan dilatörleri hareket ettirmek yerine vajinasına yerleştirip kasılma ve korku geçene dek beklemesi istenir. Dilatörler hareket ettirilmez. -En küçük dilatörden başlanıp o dilatör rahatlıkla kullanıldığında bir sonrakine geçilir. -Danışan dilatör yerine parmaklarını da kullanılabilir ancak burada farklı bir sistem takip edilir. -Egzersizler esnasında vajinanın esnemesi bir ayna ile gözlemlenebilir. Hymen dediğimiz halk arasında kızlık zarı olarak ifade edilen vücut parçasının dilatörlerle ilgisi yoktur. Sanırım hangi boyuttaki dilatör bu zarın boyutunda demek istemişsiniz ama vajina girişiniz esnek bir vücut parçası, bu yüzden de hangi boyutta lastik toka saçımızın boyutunda demek gibi bir şey oluyor sorunuz. Zarı kalın ve bir kapı gibi bir şey olarak değerlendirmemeniz için, bu zarın penetrasyona engel olmayacağını, vajina girişinizin esnek olduğunu görmeniz için yapılan bir egzersiz bu. Bu yüzden odağınız zarda olmamalı. Dilatörlerin zar boyutu vb. ile ilgisi yoktur.

Zaten kafamızdan şu kızlık zarı mevzusunu atsak herşey daha kolay olacak. Bırak yırtılırsa yırtılsın azıcık kan gelecek diye düşünme onları. Sen vajinusmusu yenmeye odaklan

Arkadaşlar vajinismus için dilator seti aldım. Merak ettiğim hangi boyutu ile kızlık zarına denk geliyor ve bunlari kullanırken ne yapmam lazım? Aren520 ♀ Anneler

Merhaba hangi boyutu kizlik zarını denk geliyor diye bir şey olamaz bu sizin fizyolojik yapınız ile alakalı. Zar yapınız esnek olabilir normal ilişki esnasında bile esneyebilir bozulmaz veya tam tersi. Dilatör set ile çalışmaya başlayacaksanız da öncesinde ılık bir duş, nefes ve gevseme egzersizleri öneririm. Aparatlar sizi zorlarsa derin nefes alıyoruz çiçek koklar gibi derin nefes veriyoruz mum üfler gibi. Nefes verirken aparatı ittirin bolca kayganlastirici sürmeyi de unutmayın tabii.

Kızlık zarını düşünerek yaparsan bu iş olmazzzz kesinlikleeeeee benimde başımdan geçtiii Sorun ufak bi kansa,, Şöyle söyliyim her seviyede kanadı, sonra ilk olduğum ilişkidede kanadı, ama hiç kanamayanda oluyo kanayanda ama acımıyo merak etme kendine güven ve onu yenmeye odaklan