Merhabalar herkese doğum yapalı 4 ay oldu 10 kilo fazlam var ki bu doğum öncesindede varsi hamilelikte 20 kilo aldım ilk doğum yapınca giden gitti ama şimdi kalani şu şekildee vermeye çalişiyorum her gün 3 lt su sabah ılık limonlu su gün içinde squat 30 50 tane ve sabah kahvaltıda bir dilim çavdar ekmeği onun dışında ekmek şeker yok 3 öğün sağlıklı yemek Sizce bu şekilde zayflanirmi deneyen varmi? Ayrıca düzenli emziriyorum

Bol bol su ic ve var gücünle emzir emzirmek kadar kilo verdiren bir yöntem yok düşünsene bir insani besleyecek kadar sut uretiyorsun bu da günlük 700 kalori yakmani sagliyor kafadan iki saat spor yapmis kadar kalori gidiyor sakin sütünü azaltacak. sekilde kısıtlama yapma sut olsun diye de extra beslenmeye kalkma normal beslen ekmege şekere yüklenmeden eminim verirsin