Bazı besinler içeriğindeki etken maddeleri sayesinde tok tutma ve yağ yakma özelliğine sahiptirler. Tok tutan yağ yakan yiyecekler yazımızda bu gıdalara yer verdik. Metabolizma hızlandırıcı, tok tutucu olarak bilinen yiyeceklerden bazıları şunlardır; yoğurt, yulaf, yeşil çay, ceviz, badem, hayvansal proteinler vs. Bu besinleri ve fonksiyonlarını öğrenmek için tıklayınız http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/yag-yakan-ve-tok-tutan-besinler-72986.html

eğer tansiyon problemi yoksa acılı turşu -suyu şalgam suyu müthiş tokluk hissi veriyor ve metabolizma hızlanıyor tuzlu olduğu içinde bol su içiliyor ama bunu yemeklerin yanında değil ara öğün olarak kullanın acılı sebze çorbaları yoğurt çorbası az pirinçli ayran birde benim keşfettiğim diyebilirim çünkü hiç bir yer de rastlamadım ama iğde müthiş tok tutuyor tatlı ihtiyacını kesiyor bol su içiriyor tek dezavantajı fazla tüketince kabız yapıyor onu da dengelemek için bir iki kuru kayısı yanında olabilir bende çok işe yaradı inanın müthiş iştah kesici ve tatlı aramıyorsunuz bol bol sarımsak soğan limon sirkeli salatalar cacıklar çorbalar yemek listenizden eksik etmeyin haşlanmış yumurta çiğ sebzeler vs. kolay gelsin E Emine