Selam arkadaslar ben diyete 78 ile basladom suanda hedefomonde altindayim ama isteyerek hedefimin altina dusmedim 53 kiloyum dahada zayifliyorum bu kilomu sabitlemek istiyorum ne alip ne vermek ama hizla veriyorum ne yapmaliyin istesemde 2 dilimden fazla yiyemez oldum bana birsey onerin