slm kızlar bn 36 gündür diyetteyim 4.6 kilo verdim ilk başlarda çok ii gitti ama bi haftadır gram oynamadımm günde bi saat sporda yapıorum ama naptıysam bi haftadır gram eksilmedim yardım ediin A

bi haftada 5 kilo çok fazla canım ya ii güzei hoş ama 10 kilo olarak geri almak var 2 günlük şok diyet yapmaya bile çekiniorum bu zararlı bence

şok diyet sağlığa zararlı, üstelik verilen kiloyu fazlasıyla almak da cabası. şok diyetle atıyorum 3 kilo verirsiniz, 5 kilo olarak alırsınız. sabredin biraz M

canım tabi durur durmasa bı sorun vardır zaten. bu durma vucudunun savunma mekanızması. ne oluyor lan diyo bünye git gide daralıyoruz. 2 3 hafta daha diyete devam ettiğin halde kılo veremeyebilirsin. sakın endişelenme. aynen diyete devam. vücudun kötü bişey yapmadığını sadece diyet yaptığını anlayanana kadar kendini kilitleyecek sonra yok lan bişey boşa endişelenmişiz bizim kız diyetteymiş diyip tekrar yağları atmaya başlayacak vücudundan. bu zmana zarfında diyeti bırakırsan en başa dönersin. devam diyete filtrekahve kötü söz, kötü göz ırak olsun. tek ayak

ben 7 kg verdim ve şuan kilo vermem durmuş durumda :S H

1 kilo domates 1 kilo havuç 800 gr taze fasulye 1 bağ maydonoz 1 bağ fesleğen (tazesi yoksa 100 gr kurusu) 6 tane iri kuru soğan 3 tane kereviz Kori, karabiber, tuz Bütün sebzeler küp küp doğranıp, az suyla pişirilir. Hiç yağ yok. Sabah aç karnına ılık limon damlatılmış su sonrasında iki dilim ekmek, peynir, yeşillik, şekersiz çay, Öğlen akşam 5 gün bu yenecek. Yanında ilk gün etsiz sebse yemeği, ikinci gün salata, üçüncü gün yoğurt yada esmer pirinç lapası, dördüncü gün tavuk, balık, kırmızı et ızgara, beşinci gün sebze yada salata yenilebilir. Ekmek hiç yok. M

diyetisyenimin söylediği; vücudu şaşırtmak lazım. 2-3 gün diyetinizi bozacaksınız, diyette değilmiş gibi yiyeceksiniz. böylece vücudunuz yemek geliyor düşüncesiyle eski hızında çalışmaya devam edecek, sonra tekrar diyetinize başlayacaksınız. M

napalım dayanıcaz artık :) F

teşekkürler kızlar ya bide şok diyet uygulanmalı falan denio kilo verme durunca ama bn pek gönüllü değilim bu konuda 2 günlük falan uygulasam olurmu sizce filtrekahve kötü söz, kötü göz ırak olsun. tek ayak