2avuc falan atiyorum yani o sute gore bi kase sute goz karari cok suluda olmasin onu kendin ayarla:) saat basida kuruyemis falan yiyorum o cok enerji veriyor yada elma falan meyve bulabilirsem en kotu cikolata yiyorum eger acikmissinda sandvic yani meyve suyu icsen bile ise yarar :) Bu arada her aksam pekmez yemiyorum artik 2gunde 1 yiyorum cunku annem fazlasida zararli olabilir dedi :) umarim istedigin kiloya gelirsin :)

amin Allah razı olsun canım yaaa ama bilirsin bizim için kilo almak vermekten daha zor bir öğün yemesem kilo kaybediyorum anca günlük enerjimi karşılıyo yediklerim galiba üzerine hiç koyamadım yıllardır bu akşam ekmek arası tahin helvaya başlayacağım bakalım 1 ay deneyeyim değişen bişey olacakmı

iyi akşamlaar :) P

bende bu gece başlıyorum.. artık kilo alayımmmmm

çok fazla istemiyorum zaten minyon olduğum için fazla kiloya müsait değil bünyem en fazla 5 kilo alabilirim ama zaten 47 kilo beni ihya eder

Kızlar, dershane+kurs hayatım boyunca kilo almama sebep olan şey! Beyaz unla yapılan o pastane poğaçaları... Z

aramızda bombax kilo aldırıcı ya da buna muadil kullanan var mı P

:) Haklısın Tatlım Kilo İçin Gece Yemek.

bebe bisküvisinin kilo yaptıgını duymuştum ama pekmez ve süt bana çok uzaklar hemen gidip cici bebe alıyım sade çayla yerim ne vitaminler içtim banamısın demedi

Pekmezide kesinlikle yiyemiyorum kokusu cok agir geliyor. Bir ara yogurtla karistirip yemistim ama onada fazla dayanamadim bebe bisk. Ve sute bayilirim cocuklarin bisk. Ara sira yiyordum sutle karistirip madem ise yariyor devam.

nasıl yani pişmemiş mi yutcaann

Peki hiç hormon tahlili yaptırdın mı güzel yiyormuşsun:) C

oofffff 29 yaşındayım ve 42 kiloyum eşim kilo almamı istemesede ben çooooooookkkkk kötü görünüyorum aynaya bakmaya utanır oldum yaaaa bunu bende deneyeceğim zayıflıktan bebeğim bile gelmiyo bana hem gelsede kendim beslenemiyorum onu nasıl besleyeceğim

Bende 4 gün denedim fakat bi işe yaramadı çünkü regl olmuştum ondan yaramadı sanırım regl olnca kilo gidiyor bende baya ( regl'm biter bitmez tekrar deneyeceğim ben şöyle yapıyorum ılık süte bir yumurta sarısı bi kaşık pekmez koyup karştrıyorum bir kaseyede cici bebe koyup ondanda yiyorum.. Çok takıyorum (( ne güzel canım sen 1 haftada almışsın 3 kilo bende alsam varyaa nasıl sevinirim

kızlar ayrıca milföy hamurunun 1 tanesi 191 kalori diyor sizce milföyden pizza mı daha kalorilidir yoksa karışık tost mu.

en erken akşam yemeğini 9:30 da yiyoruz geç kalırsak sen düşün gerisini Amy lee

Arkadaşlar ben 180 boyunda ve 50 kiloyum daha 1 hafta öncesine kadar. forumda da kilo almak için birçok şey okudum ve işe yarayanlarını sizinle paylaşmak istedim :) Her sabah kalkar kalkmaz 1 yemek kaşığı pekmez yiyorum ve yatmadan hemen öncede aynı şekilde 1 yemek kaşığı pekmez ve cicibebe+süt karışımını yiyorum. Tabi bunlar dışında normal sabah öğle aksam yemeğimi yiyorum ve her saat başı mümkun oldukça bir şeyler atıştırmaya çalışıyorum ne olursa fark etmez yeter ki mideme bir şey girsin büyüsün. Tabi bununla beraber aldığım kiloların sağlıklı olması için spor yapıyorum. Ben kalçamın genişlemesi için hergün kesin squat yapıyorum onun dışında tabiki siz istediğinizi yapabilirsiniz. Bunları yaparak 1 haftada tam 3 kilo aldım arkadaşlar tabi daha almam gereken 6 kilo olmasına rağmen kilo aldıkça iştahımda açılıyor B

bende bu dediklerini uygulıycam cnm umarım istediğim kiloya ulaşırım :)) G

Benim arkadaşım bir ürün var onu kullanıyor. Normalde pek bilmem böyle şeyleri çünkü çoğu kişi sağlığından oluyor bunla demi? Söylemişti adını Gainmaxxi ne öle bişi. Onu kullanan var mı hiç? . push ;

öyle yapacağına 100 gram çekirdek ve 560 kalori hatta ben bir oturuşta 1 kilo yerim yesem mi yoksaaa sırf sivilce olurum herhalde P

aman ona kalsa 2 kilo bile alsam çirkin olurum. hamile kalınca zaten alacaksın diyo. zayıflıktan beslenemiyomuşum bebek olsada tutunamazmış düşük olurmuş. en son şubatta hamile kaldım onuda doktor hatası yüzünden kaybettim 7 aydır deniyorum hiçbir problem yok olmaması için artık zayıflıktan diyo doktorlar en son dün gittim vücudum kabul etmezmiş ben anlamadan bile gidermiş bebek

Cicibebeye Devam, Gelsin kilolar G

bak mesela milföyü okuyunca bile midem almayacak gibi hissediyorum şu an cips olsa yerdim kola olsa içerdim ama milföy ıı ıhh

süt kabızlık yapıyor e zeytinyağı da bağırsakları çalıştırsa sütle birlikte bişey olmaz sanırım en iyisi ben bu irmiği bırakayım. zeytinyağının bir yemek kaşığı 125 kalori 4 yemek kaşığı 500 eder. bir bardak sütle hem sabah hem gece yatarkene amanınnn bir ayda hemen farkeder sanırım:)

uyanınca ıkı uc kasık pekmez ve malum sey ıcın kara üzüm cekırdegı tozu. sabah kahvaltı etmeyı hıc sevmem ama zorla pogca yerım yanına meyve suyuyla.. oglen ıstekı yemekler kotu bıraz yıne de tumunu tuketırım tabldotun 4u de dolu olur. ozellıkle sululara ekmek atıp yerım.. aksamm eve gıdınce ıstedıgım yemegı yaptırrım anneme tıka basa yanı bı tabak pılav arkasından bı tabak da patates kızartması bol mayonezlı yanına cola meyve suyu.. sındırdıkten sonra uc bes kasık pekmez bı tabak dolusu cıcıbebe sutle hala devam edıyorum.. tabı tum gun ıcınde cıkolatalar lokumlar nescafeler falan oyle ıste :105:

bende bozanın kilo aldırdıgını duydum yakında deniycem deneyen varmı

ya arkadas hergun kusucak kadar ye ye ye ıkı ogun yeme zayıflıyorum bu nası ıs ya

evet 1ay devam edicem kilom tam otursun diye çok kolay kilo verdiğim için almakta kolay oldu :) teşekkürlerr

Evet iyi aldim sende dikkat et umarim sendede ise yarar:)

gerçekten bunları yemek çok zor yaaa Z

burda okumuştum yine forumda b, r bardak sütün içine 2 kaşık zeytinyağı epey artırıyor kalorisini ama bağırsakları çalıştırıyor :) P

öncelikle ilaç ilaçtır istediği kadar doğal içerik desin içindekilerin emilimi için bir takım kimyasallar kullanılıyor sonuçta içeriğine gelince bildiğin bir vitamin ilacı yani sen sırf vitamine bu kadar para verme ben supradyn kullanıyorum e, b ve d vitaminleri supradynde de var keçiboynuzu pekmezi yiyebilirsin ee zaten diyorsan ki bende vitamin eksikliği mineral eksikliği yok tamamen boş beleş bir ilaçtır günde 2 kapsül yutarak kilo almak bence tamamen psikolojiktir yani beyin diyor ki bedene "ilaç kullanıyorum kilo alacağım" ve beden de kilo alıyor ek gıda olarak git iyi bir markanın ya da doğal ürünler satan yerden bir kavanoz keçiboynuzu pekmezi al sabah akşam bir kaşık ye beraberinde bol bol ye bence bu daha etkili olur gainmax'ten ayrıca daha az maliyetli P

maalesefff cildim yağlı ve hemen sabaha yüzümün her yerinde çıkar o nedenle uzak duruyorum:) başka önerisi olan yok mudurr kızlarr

tahin pekmez gerçekten kilo aldırıyor kızlar, bende o yöntemle aldım L

evet ben de bir dönem ((16 yaşınadyken) ekmek arası tahin pekmez ile kilo almıştım ama şimidi olmuyor L

çokkk tşkkürler. hemen hemen hepsini uyguluyorum bugünlerde. ben alıyorum kızlar yaa yanaklarım hemen dolmaya başladı. ama birgün yemesem hemen geri gidiyor kilo ben bunu anlamıyorum ki pek kaslı değilim ondan mı acep yaa:26: buarada kaşarlı sucuklu tost yanına meyvesuyu hem sabah hem gece acaip aldırıyor ben bunu yapıyorum P

bende yemek yemeyi sevmeyenlerdenm ve cok yavas yiyorum galiba ondanda kilo alamıyorum.45 kiloydum dogum yaptım 52 ye cıktım.24 yasındayım.160 boyum. ama almam lazım yinee . push ;

Merhaba arkadaslar Ben 1.70 boy ve 47 kiloyum birde ustune ikiz dogum yaptim. Su an ne kalca var ne gogus hem zayif hemde sarkmis durumdayim :) G

cicibebe azmış canım sevindim, ben 20 tane atıyordum artık son kaşıklarda afedersin öğürtü geliyordu canım pekmez içmetekten korkma eğer bu sıcaklarda içebiliyorsan iç, ben aylarca içtim, kendim de biyoloji okuyorum biraz araştırma yaptım, glisemik indeksi en düşük pekmezin gönül rahatlığıyla içebilirsin ki sen bi kaşık içiyorum demişsin ben 5-6 yudum içiyordum bi bardaktan sen düşün yani çok da iyi geldi hem inşallah canım ya ben de saat başı dediğinden beri çok uymasam da uygulamaya koydum sayılır.) söylediklerini dikkate alıcam, 3 kilo cidden tebrik ederim çok iyi almışsın nute

ben bunları yapıyorum gerçekten fark ediyor fakat bıraktığımda hemen geri veriyorum kiloyu aklıma şu geldi biliyorum yanlış belki ama çarem kalmadı sanki. şimdi 100 grm irmikte 371 kalori var diyor. bir çay bardağı irmiği limonatayla yutsam nasıl olur acep. hani tatlısını da yapıyorum ama herzamanda midemi bulandıryor yaaaaa. fakat bu irmiği bgünden itibaren denicem bakalım işe yarıcak mı

En sağlıklı kilo alma yöntemi düzenli aralıklarla yemek. Ve elbette karbonhidrat, protein ve yağı orantılı almak.

canım tebrik ederim ben bu yaptıklarını yapıyorum ama saat başı bişi yemek ve cicibebe süt karışımı(ben her gün degil de haftada 3 gün ancak yiyebiliyorum) hariç. en fazla haftada 1 kilo alabildim. simdi yazını okuyunca bi şevk geldi kaç adet bisküvi atıyorsun süte? benim her gün her gün midemi bulandırıyor çünküm? bi de her saat başı yediklerin neler peki? sanırım çok soru sordum

gercekten tesekkur ederım bu mesajla bıseyler yapmaya basladım gercekten ıse yaradı

ya varya okudum burdan kendim kilo almışım kadar sevindim. benimle aynı kilodasın bende 176 boyundayım. Pekmez işini ramazandan sonra bende yapıcam Cicibebe konusundada çok kararsızım ama ben.. Sağlıksız alınan kilo hemen verilirmiş çünkü ama pekmez olayına giderek inanmaya başladım. Bunu bizimle paylaştığın için teşekkürler yesiLoJe

çoooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkk sağol tatlımmm yaaa ohhh gelsin kilocuklarrr

ablacım allahtan umut kesilmez tıpta olmaz denilen neler oluyo hepimiz okuyoruz görüyoruz yani eskiden annelerimiz ananelerimiz 13-14 yaşlarında hamile kalmışlar hepimizde böyledir yani o yaşlarda sanki onlar 60 kilomuydu onlarda bizim gibi 40-45 kilo falanlardı yani umudunu kaybetme ablacım bi de bu açıdan düşün inşallah olur bebeğiniz Amy lee

o akşam yemeğine giriyor gece yemeği ayrı . push ; G

bugün markete indim yoktu ya milkshake nerden blabilirim onu ki buralar dağ başı of of ama bir barak süte 4 yemek kaşığı zeytinyağı nasıl işe yarar mı ki denicem mutlaka:26: P

evet hastanede calısıyorum sanslıyım bu konuda endokrın uzmanına muayne olmustum gereklı butun tahlıllerı yaptırdım sonuc olarak ıstah acıcı surup ve vıtamın

Uygula uygula istedigimiz kiloya ulascaz isallah hepimiz :) Masiporom

bence de hatta bak, diğer başlığa kilo almak isteyenler eşleşelim yarışalım başlığına bir kaç tarif yazdım onlar da milkshake gibi şeyler ve 1000 kalori civarı D

Kesin işe yarıyor mu %100? Squat benim için biraz riskli hafif bel kaymam var çünkü canım Benimde acil kilo almam lazım 1.65 boy 45 kg

Bende bebe bisküvisi ve sütü denedim gerçekten çok kötü bir his veriyor. :44: Annem bana muzlu bebe bisküvisi aldı onu bisküvü niyetine yiyorum yanındada süt içiyorum. Hep yaptığım bir şey değil bu "bebe bisküvisi". Ben 1 haftalık Ender Saraç'ın kilo alma diyetini uygulamaya çalıştım. 1 kilo alabildim. Kalçam toparlandı. Şuanda hergün 2 yemek kaşığını geçik pekmez içiyorum. İnşallah bacaklarım toparlanır. C

kusacak kadar dediğin neler yiyorsun mesela canım C

hadi inşallaah canımm haberdar et kilocuklardaaann

Sadece beden ağırlığıyla yaparsan squat birşey olmaz. Şöyle bir kemer de alabilirsin için rahat edecekse;

maşallaah yaa ilaç içmeden hayatta açılmaz benim iştahım o kadar :) tebrik ederim canım biz o kiloyu genelde en az 1 ayda alıyoruz ama dikkat et sakın tempoyu düşürme alışkanlık haline getir gitmesin kilocuklarr :) bu arada 1.80 boy :O müthişşş :)

ben kullanmadım hiç. cesarette edemiyorum doğrusu. o nedenle doğal yollardan almayı deniyorum

Bende sut hic sevmem pekmezde 2. haftada baymaya basliyo ama inatla devam ediyorum:) bi arkadasim yogurtla cicibebe guzel oluyor dedi denemedim ama aklinda bulunsun:) epruu34