B12 yi nasıl yükselttin böyle

Midye çok severim ama Batman'da denk gelmedim hiç, ama balık haftada 2 gün yiyoruz kırmızı et keza öyle

KK da diyet bölümünde 5tw5 diyeti vardı onu uyguladım ve cok sukur yaklaşık 2 yıldır zayıf bir hatunum Kilo almadım hiç. Sarkmamda olmadi tavsannn Bi' cinnet her şeyi

Hangi konu acaba? Ben bilmiyorum, link atabilir misiniz rica etsem? Benim de vermem gereken kilolarim var da :) S

5 km yürüyorsunuz bence yağdan gitmiş kilonuz. Devam edin sonra bi anda düşmeye başlar kilonuz vücudun bir kırılma noktası var önce bi direnç gösteriyor sabret devam et. Öyle bir haftada üç beş kilo verenler seni yanıltmasın genelde çoğunlukla su ve kasdan veriyorlar. zathara

Canım dönemsel olarak değişebilir, bazı haftalar metabolizman kiloyu tutabilir, vücutta ödem oluşmuş olabilir, özel dönemin olabilir, bazen stresten dolayı olabilir vücut kendini koruma altına alabilir, panik yok motivasyonu düşürmeden yola devam et lütfen :) Moralin bozulur ve stres yaparsan vücudunda stres hormonu kortizon artar işte o zaman hem iştahın açılır hemde ödem artar

d vitanim 3 şu an. bunun da etkisi var sanırım. daha da hırslandım. kaçamak falan yok artık tavsannn Bi' cinnet her şeyi

Uyardiginiz icin tesekkurler ama ben ilac tavsiyesi vermiyorum ve arastirmadigim bir seyi asla ve asla kimseye onermem D vitamininin kullanilis sekli bu sekilde Vucuda gore degisiklik gosteren, vucudun tepki verecegi bi sey degil Kaldi ki konu sahibinin d vitamini seviyesi 3

Bu arada son ampulümü 4 şubatta içtim bu tahlil 17 şubatta yani 2 hafta sonra yapıldı, o 2 haftada değer düşmüş bile olabilir

Bende aynı senin gibi yaptım. 1 Ayda 5 kilo vermiştim

Ağzımdan aldın depresyon da yapar diyecektim

Yavaş zayıflamanız kalıcı zayıflığa erişmeniz için hızlı kilo kaybı çabuk giden kiloların davetiyesi

hiç beyaz ekmek yemiyorum. eskiden bursumun 200 lirasını markete verirdim artık yok. dışardan yemek sipariş vermiyorum. dün sadece kaçamak yaptım sevgilimle buluştuğum için

Bir diyetisyen olarak diyete başlamadan önce kan tahlili yaptırmanızı öneririm. TSH hormonu ya da insulin ile ilgili bir problem yaşıyor olabilirsiniz. Lütfen sağlığınızı ihmal etmeyin diyet yapmak basit bir iş değil kilo vereyim derken sağlığınızı ve psikolojinizi bozmayın.

su an her şeyi bırakasım var. 700 gr çok çok az

ben yurtta kalıyorum zeytin yağını bulamam. artık yağsız içerim BNeslim kimi kendini Rahmana satar kimi

Doktorum damla şeklinde verdi günde 10 damla. her gün böyle içmek zaralı olmaz mı çünkü ampülleri 2 aydan aya alınıyormuş sanırım neden bu günlük alınıyor? siz daha iyi bilirsiniz tabi. M

5 gün diyet 2 gün ara zaten böyle böyle 3 ay yaptım en sonunda otobüste bayıldım :) ve bıraktım diyeti şimdi de fazla yiyemiyorum zaten. Sonrasında doktora da gittim degerlerimin hepsi normal çıktı yani bu diyetin bana bi kötülüğü dokunmadi:) ama hiç bi şekilde diyet günlerimde kaçamak yapmadım kendi yaptığım yemeklerin tadına bile bakmadım. Ayrıca spor da yapmadan verdim o kiloları. Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsan seni motive etmek isterim S

Sorduğum buydu. Çok iyi o zaman Devamlılığı sağlarsan süper olur. Güneş koruyucu kullanır mısın çok?

Fazla olur toksik olur zehirlenirsin diyen arkadaşlar olmuştu, elbette iyi niyetle beni uyarmak istediler, benimki bir örnek olsun 13 lerde bir değer gün aşırı içilen 6 ampulle 64e çıkıyormuş

çok akıllıca. benim midem bulunuyordu içerken yazarhanim35 Yazar

kasa çevirecek kadar spor yapmıyorum ki. yürüyüş yapıyorum sadece bu kadar

bir de yarın adet günüm daha çok ödem toplamış olabilirim

eheeh deleceğim o duvarı tavsannn Bi' cinnet her şeyi

ha evet ben kendimi kandırıyorum. ben kan testlerimi yaptırım başladım. d vitamini hariç her şey çok iyi.

evet ben bu kiloyu tam 3 yılda aldım sınav vs derken. hemencecik veremem. çünkü hemen almadım. bakalım sabredeceğiz tavsannn Bi' cinnet her şeyi

Ben de ilk damla aliyordum ama ampulun vucuda gecmesi daha hizli oluyor Canim d vitamini yagsiz alinirsa bir ise yaramiyor zeytin yagi da en yararli yag o yuzden tavsiye ettim ustteki mesajda gordum regl tarihin yaklasmis Bosuna sıktın canini Suan sislikten dolayi en az 1kilo fazla cikiyorsun tartida Reglden tahmini 5-6 gun once ve 5-6 gun sonra tartilma bosuna motivasyonun duser

Bende gebeyken hem 50lik hem.100luk yaptırdım 100luk hele berbattı,4 saat sonu da 70e düştü ve bayılıyodum bebeğim hareket etmedi gün boyu Bende tatlıya çok düşkünüm özellikle regl dönemi, sanırım hepimiz regliyken öyleyiz, bu ay bikaç hurma ile geçiştirdim eşim de destek sağolsun, oda sporla vücut geliştirmeyle çok ilgili o yüzden şekeri hanurişini kesmek kolay oldu aksi halde ona gene börek çörek yapacaktım :)

tavsannn Bi' cinnet her şeyi

evet regl oldum. aşırı şekilde şişim şu an. d vitaminine daha cok dikkat edeceğim bundan sonra. metobalizmanın bu dönemde hızlandığını bilmiyordum daha da dikkat edeyim N Nana Üyelik

Henüz konulmuş bir teşhis yok fakat 17 şubatta 16 saat açlıkla bile şekerim 104 çıktı

Dogru benim hicbir kan testimde yazmiyordu bu olculmedi :) tesekkur ederim ben de ampul seklinde alayim :)

Regl olacağın için sıs veya ödem tuttuğu için belli olmaz şu an kilon. Regl bittikten sonra tartil canim. Birde regl zamani metabolizma daha hızlı çalışıyor. Eger dikkat edersen daha fazla kilo bile verebilirsin. Birde d vitaminine dikkat et. D vitamini eksikligi kilo vermeyi olumsuz etkiliyor.

Kuzu KK da cuma zayıflama yarışları var, katıl sende motive olursun. Önceki

O diyet çok zor ben onla verdiğim kiloları hızla ve fazlası ile geri aldım lunatic inanç başladığında endişe biter... tek ayak

Ben 6 ampul kullandım gün aşırı,13dü benim d vitaminim, tekrar test yaptırdım sonucu bekliyorum, ben d vitamini alarak spor yaparak ve Karatay tarzı beslenerek 1 ayda 2 kilo verdim doğum öncesi kiloma 1 kilo kaldı 1.64 54üm şu an . push ;

hatta bazen dayanamayıp peynir ekmek zeytin yedim. şimdi de canım çekti. ben bu kiloyu 3 yılda aldım. lönk diye veremem bunu kabullendim. bir de d vitamini eksikliğim var. bu da kilo verememekte etkiliymiş. ama daha da hırslandım :)

D vitamini ekskliği kilo vermeye engelmiş. Dr um söylemişti

Hayir

Takip ediyorum canım okan bey ve nurcin hanim favorim, facedeki gruplarına da üyeyim

evet Dvit 80 diyor B12 800 diyor. Dikkat edilirse olabilir aslında.

Bir ara biberiye yağını gobegime sürdümde ondan kafam karıştı

Kayın validem sağolsun 3 ayda 86 kilodan 62'ye indim.

Tebrik ederim 3 ayda 26 kilo çok iyi gerçekten. Nasıl verdiniz acaba lunatic inanç başladığında endişe biter... tek ayak

Kilo verme 1 ayda kesin sonuç alırsın.

Spor yapıyorsun biraz proteini arttir. Abur cubur yiyorsan onları muhakkak kes. Yeşillik meyve sebze ye en önemlisi aksam 6dan sonra hiç bişey yeme. Çayı kahveyi şekersiz iç. Emin ol amacına ulasirsin. Aaa bide tuzu çok kullanma. Vücuttaki suyu tutup ödeme sebep oluyor.

Sen bi en az 30 yap sonra ayda 1 ya da 15 günde bir ampul alırsın

Önemli olan hemen kilo vermek degildir saten diyetisyenler hep öyle diyo bende gittiğim için söylüyorum ne çok su tüketir yediklerine hergün dikkat eder egzersiz yaptıgın zaman vermek istedgin kilo ulaşabilirsin ama yeşilçay içmeni önerebilirim yag yakmak için :) Önceki

Evet biliyorum o diyeti. Peki sadece onumu yaptınız?Ve 3 ay boyunca ara verdinizmi?benimde yaklaşık 20 kilo fazlam var. bir an önce kurtulmak istiyorum. Z

Ben tesekkir ederim cevremde rastladigim bir kac olah oldu yanlış yönlendirme yuzunden ozellikle zayıflama konusunda o yuzden zor gunler yasayan yakinlarim oldu biraz hassasim kendimi tutamadim yazdim iyi aksamlar

Bir bayanda 1.73 boy ve 80 kilo dusunemedim bayana gore cok uzun geldi benim gordugum 1.68 en fazla at gibi diyesize derler

ampül ve damla kullanıyorum

Yok canım gün aşırı kullan, ama şu an durumun ne biliyo musun, benimki 13tü 6 ampulle bu kıvama geldi

Bende bazen haftada 300, 600 800 gibi rakamlar veriyorum. Tabi bazen tam kilo olarak da gidiyor. Bence 700 gram vermek sağlık açından çok iyi, hemde 1 gün kaçamak ile . push ; G Gizem

kilo vermenin esası %30 spor, %70 diyettir. diyet yapıyorsunuzda ne yiyiyorsunuz önemli olan o, evet 10 günde 700 gr cok az. protein ağırlıklı beslenin ve ekmek, hamurişi türevlerini ağzınıza koymayın. bakın bakalım nasıl kilo veriyorsunuz

Tablet seklindeki hakkinda bi bilgim yok ama en kesin ve etkili yolu d-vit ampul kesinlikle. Bu devirde hicbir insanin takviyesiz sekilde d vitaminin yuksek olmasi mumkun degil heleki kış aylarinda Ben daha test yaptiripta 20nin ustunde cikan gormedim Takviye almakta bi sorun olmaz yani, ama yinede olcturmekte fayda var tabii merak gidermece :) Olcen doktor bulmak lazim bi de, insanlar d vitamini konusunda yeni yeni bilinclenmeye baslayinca doktorlarin zoruna gitti niyeyse Cogu tersleyip gonderiyor d vitaminini olcturecek yer bulmak da zor Karatay seven bi doktor bulmak lazim :)

eskiden gece 1 de abur cubur yiyen bir insandım. cok cok sağlıksız beslenirdim. gerçekten çok kötü hissediyorum lunatic inanç başladığında endişe biter... tek ayak

canım sık diyetten yapan ve yüzlerce kitap okuyna biri olarak diyebilirimki vücut sağlıklı beslenmeye alışma evresinde ve kendini kapamış şu an beyin acil durum ilan etmiş kıtlık çıktı dikkatli yakın yağları diyor. hatta ne girerse vücuda depo edin uyarını yaptı bile. ben bırak vermeyi aldığımı bilirim on günde. ilk iş beyin kabul edicek artık vücuda giren kalorinin azaldığını. kolaymı onunda bi düzeni vardı ve siz bozdunuz şu an. bırakın alışssın biraz. sonra bırak on günü bir gecede iki kilo verdiğin zamanlar olacak tutup tutup kırılma noktası gibi kilolar pıtır pıtır gidecek pes etme yeterki

Bi kere kemik ağrılarım geçti, uyku halim yok olmasa da azaldı, şeker sıkıntım var onu da aşıcam inşallah B12 de 827 şu an

Konu sahibi, benim durumumda olsan ne yapardın bilmem. 1 aydır diyet yapıyorum ve deli gibi spor. 1 kilo dahi veremedim. Üç kilo vermem lazım ama azmimden bişi yitirmedim. Tek farkımız sen çok gençsin ve metabolizman çok hızlı olmalı bana göre..

Emtea cayiyla 1 ayda 5 kilo verdim onu dene olmassa

Aralık ne bu ölçümde? Bir de devamlılık sağlarsın inşallah. Ben sağlayamıyoruz yanı bırakınca değer düşüyor gene. Sanırım Güneş'ten hiç faydalanamadığım için. İyi ki hatırlattın. Eczaneye uğrayacaktım üç beş ampul alayım.

şu an ilacım var sabah tok karnına on damla. 10 günde 3 defa içtim sadece ihmal ettim ama yarından itibaren düzenli içeceğim. sağolun bilmiyordum ben. neden zeytinyağı peki? . push ;

peki siz ne kadar sürede verdiniz?

Bir de adet oldum sanırım sismisim. Pes etmek yok :)

Kilo vermek isteyen gelsin bir ay kayınvalidemin yanında yaşasın insanın lokmalarını sayarda kendisi yemekte herkese sen üç o dört bu beş yedin der.

Motivasyonunu yüksek tutmaya çalış. Evet 700 gr az ama bu seni üzmesin zamanla olacak bir şey bu birazda metabolizmayla ilgili. Ara öğünleri atlamamak çok önemli, 3 saatte bir ara ve ana öğün yapmalıyız. Ara öğün yapmadığımızda metabolizmamız yavaşlıyor. Akşam yemeğini de en geç 18.00de yeyip 1 hafta sonra tekrardan tartılın bence, pes etmeyin.

Aa çok güzel. Sabır işi kilo vermek. Bundan sonra daha çok dikkat edecegim

d vitamini eksikligi kesinlikle kilo vermeyi engelliyor, 5000 ml d vitamini kullanmaniz lazim.

Valla arkadasim sen buraya ta siye almaya degilde" veremiyorsun sen bosver ye gitsin" desinler diye konu acmis gibisin... ben sende pes etmeye ramak kalmis bir kiz goruyorum... bende 86 klodan 63 kloya dustum... ama bi donem oldu 1 gr dahi veremedim... tam 3 hafta tarti 70 gosterdi 69.9 gorsem havaya ucacaktim... neyse demek istedigim pes etme sık disini

cnm sakın ümidini kaybetme, yediklerine dikkat etmeye devam et. kilo verme bünyeden bünyeye değişiklik gösteriyor. sonra dan hızlanabilir kilo vermen. bak ben neredeyse iki aydır doğru dürüst yemek yiyemiyordum 4 kilo vermişim. ama benim ki zayıflamak için değildi. açtım resmen yiyemediğim için ağlıyordum. stres yapma bir de kilo vermeni yavaşlatıyormuş diye duydum.

Beni de motive edin :)) yrn3

arada vucudunu şaşırt cnm. detoks vs yap

Cnm pes etme bence çokta kötü değil 10 günde 700 gr =30 günde 2100gr idare eder Basaricaksin devam

Neler yiyorsun peki? H

Siz ayni duzeyde spor ve diyete devam edin. D vitamini yukseldikce kilo kaybinada etkisi olur kesinlikle. Su acidanda bakmak gerekir 700gr vermek yerine spor ve diyet olmasaydi cok daha fazlasini alabilirdiniz.

Hiç hasta olmayan ben doğum yaptıktan sonra sürekli hasta olmaya başladım. Bığaz ağrısı dönem dönem ishal ateş yani bağışıklık sistemim bildiğiniz çoktu, dr gittşm anlattım kapsamlı kan testi yaptı ve d vitaminim eksik çıktı bu dediğim iki sene önceydi. D vit. Ampülü verdi birer hafta arayla ama bana ekmeğe dök yedi sonrası gene hiç hasta olmayan eski ben oldum. Ben kışın bu ampülleri alıyorum eşim ben ve oğlum ayda bir içiyoruz hastalanmıyoruz çok şükür. Şu an çevremdeki herkesin d vitamini eksik ve dr kontrolünde ampülleri kullanıyorlar. Ama ben eksikliğin kilo yaptığını ve z. yağı ile içilmesi gerektiğini bilmiyordum. Kısaca yaşasın d vitamini

Yağdan verdiysen iyi aslında. Balık yağı kullanıyor musun?

Haklısınız hızlı verilen kilo hızlı alınır. Ayda kilonun yüzde 5 nin verilmesi normalmis. Benim de 4 çıktı. rapunzel77 Kaderimin

Bence hipoglisemin yok. Yüksek çünkü. Tip 2 eğilimin olabilir bi dikkat et. Şeker yükleme istenir belki senden

4 ayda verdim ama ben leslie sansone videolariyla verdim yuruyus yapmak bende nedense ise yaramadu her sabah 5 km yuruyodum gram gitmedi... lesli videolari baya etkili tavsiye ederim

Bir diyetisyen size daha iyi açıklar tabi ama ilk başlarda vücut "eyvah kıtlık mı var?" diye kendini korumaya alabiliyormuş. Yeni yeme düzeninize vücudunuz tam olarak adapte olamamış olabilir. Asla pes etmeyin.

tamam pazartesi eczaneleri gezeyim. ampüle başlayayım S

damlayla yukselmez canim en iyisi ampul bul Eczacilar satmamak icin direniyor tika kulaklarini onlara Oglen gunes vuran yerde kollarini siva direkt gunes isigi da al

çok çok teşekkür ederim :) Allah razı olsun sizden. o kadar moralim bozuktu ki. yorumunuz çok içten geldi desteğe ihtiyacım vardı

Neden agliyorsunuz valla ben olsam sevinirim oyle boy pos endam manken edasi bende olsa yani bilemiyom salina salina dolaşırim tabi biraz kilo verince daha iyi olabilir ben hep cılız yani cocuk gibi olduguma sizin gibi kadinlari begeniyorum :) not: erkek degilim zathara

D vitamini eksikligi kilo vermenin onunde en buyuk engellerden biri ne yazikki. Birde diyetisyenimin bir uyarisi olmustu fazla kilolar ideal kiloya ne kadar yakin ise kisi o kadar zor kilo verir. Ornegin 40kilo fazlasi olan bir insan bazen saglikli bir sekilde ayda alti kilo verebilir fakat 10kilo fazlasi olan biri vucut savunmaya gectigi icin 2kilo verebiliyor. Birde diyetin etkisini gormek icin en az 4 hafta sabir etmek gerekir. Lutfen motivasyonunuzu dusurmeyin. Sureklilik saglarsiniz basariya ulasirsiniz.

Açıkcası sadece yüzüme sürüyorum :) Her ay bir ampul içmeye devam edicem bırakmıcam Önceki

ben okul olmadığında dışarda yürüyorum. diğer günlerde leslie 4 mile yapıyorum. vücudum tipe girdi. artık kambur yürümüyorum göbeği küçüldü. tartıda hayal kırıklığı yaşadım 26merve2626 Kalbim Acıyor Sandım. Sütyen Teliymiş. tek ayak

Bu arada biberiye cayini tavsiye ederim Yağ söktürüyor

Gün aşırı bir gün arayla demek, mesela pazartesi çarşamba cuma... öğlen çorbalarımın içine döktüm tatlım

durum bir metabolizmaya bağlı. ben saatlerce spor ve ağır diyetler de yapsam, düzenli de gitsem tartıdan 1 kg bile eksilmez. Taa ki 3. aydan sonra. Bir vermeye başlıyorum durmuyor mübarek :) 35 kg da vermişliğim var hem de geri almadım. Motivasyonu bozmayın, aynen devam :)

Cok odem atman gerekiyorken gercekten az vermissin. Kilona gore 10 gunde 1.5 2 kilo gitmesi gerekirdi normalde Tabiiki d vitamininin etkisi var Eczaneden D-vit ampul al. 2 lira tanesi Eczaci verirken sikinti cikariyor ben butun eczaneleri gezip bi torba topluyorum Uc dort gunde bir yemek kasigina kir ustune zeytin yagi damlat ic

yapıyorum dediklerinizi ama neden böyle oldu bilmiyorum ( lunatic inanç başladığında endişe biter... tek ayak

Damla bebek ve çocuklar için hele hele 3 gibi bir rakam günde 10 damlayla yükselmez, sonucum çıkınca yazarım. gün aşırı.6 ampul 13 ü kaca çıkarmış pazartesi ya da salı çıkar Önceki

Benim tavsiyem bu tarz sorunları olan bireylerin diyetisyen kontrolüyle kilo vermesi. Sebebi şu, biz arkadaşımla 2 hafta spor+diyet yaptık. Ben 6 kilo verdim arkadaşım 1 kilo. İnanılmaz üzüldü haliyle. Bizde dedikki galiba bi sorun var. Bunuda bilse bilse diyetisyen bilir. Önce bir hastaneye gitti, kan testi yaptırdı. Kan testi sonuclarını doktora gösterdi. Diyetisyen arkadaşıma neyin kilo aldırdığını neden veremediğini buldu. Kilo vermesi için saf proteinemi ihtiyacı vardı neydi net hatırlamıyorum 3 yıl öncesi. Sonra arkadaşım diyetisten kontrolünde 1 ayda 5 kiloyu verdi. Sonra diyetisyene devam etti filan derken 68 kilodan 56'ya indi. Şuan 56.. Bilgine.

her yorum yazana yapıyorum diyorsunuz, bu kadar dikkat edilse mümkün değil kilo vermemeniz, ya kendinizi kandırıyorsunuz ya da bilmediğiniz sağilık sorununuz var, mesela tiroid gibi. biraz daha deneyin olmazsa bi doktora görünün, kan testi falan yaptırın.

hibisküsü de dene derim

şeker yok zaten. tuz da yok. yarın adet günüm belki şişlık de olabilir. bundan sonra daha sıkı yapacağım. kaçamak olmadan. 26merve2626 Kalbim Acıyor Sandım. Sütyen Teliymiş. tek ayak

bakalım yeşil çay ve kiraz sapı içiyorum ama pek düzenli değildi artık daha sıkı sarılacağım inat ettim

Kesinlikle en az bir ay bekle öyle tartıl çünkü bazı dönemler var vücut duruyo duruyo bir ay oldu mu ya da geçtiği zaman birden bikaç kilo gidiyo bir günde bende spor yapmıştım hergün yapıyordum hatta yaklaşık bir ay sonra tartıldım 1kilo bile gitmemişti moralim acaip bozulmuştu sonra 2gün sonra tekrar tartıldım neredeyse 4 kilo vermişim nasıl olur demiştim ama oluyor vücudun bir düzeni var 10gün az bir süre az daha sabret sonucunu inşallah görürsün

hanımefendi zaten hamurişini ekmeği abur cuburu yesem gelip sızlanmam ki. yemediğim için böyle hayal kırıklığı yaşadım. günde 3 litreye yakın su içiyorum. her gün en az 5 km yürüyorum.

gözle görünür bir incelmem var. o yüzden çok hayal kırıklığı yaşadım. 1 haftadır aralıksız yürüyorum bazen 8 km yürüdüğüm oldu. evet kaçamaklarım oldu ama hep dengeledim aksam belli bir saatten sonra yemedim.

O zaman cicek yagiyla ic D vitamini yagda cozunen bir vitamin Sen onu yagsiz icersen hicbir etkisi olmaz bosu bosuna icersin Amor-a

5 günde 5 kilo diyeti deneyimleri yazınca çıkar cnm.

Yaptırıp da başladım

stres falan yok ki. gayet rahattım. WOLFROG Ekşiden aynı tadı

D vitamini eksikliği için ne yapıyorsun peki? Tedavi oldun mu rapunzel77 Kaderimin

Konu sahibinin izniyle bir sey sormak istiyordum size :) bende d vitamini eksikligi var mi bilmiyorum ama gun icerisinde pek gunes alamiyorum. Ben d etam bugun d vitamini takviyelerini arastiriyordum. Tablet seklinde mi alayim sizce yoksa bahsettiginiz sekilde mi alayim :) genelde her vitaminim eksik cikar, hipotroidim de var. uzun suredir baktirmadim sonuclarima. D vitaminimde eksiklik yoksa fazlasinin zarari olur mu ki sizce :)

Onemli olan diyet veya tartidaki rakam degil, bence spor ve saglikli beslenmeyi hayatimizin bi parcasi yaparsak sorun kalmaz. Az az ve sık beslenin metabolizma devamli calissin. Cok spor yapan insan yagi kasa cevirir ve bu nedenle kilo verimi olmayabilir. Ayrica diyetlerde ne kadar cabuk kilo verirsen o kadar alirsin. Benim babam biraz spor ve aksam 6dan sonra yemegi kesti 1 sene verdi kendine ve 13 kilo verdi. Kac senedirde verdigi kiloyu korudu. Tabiki disardan yediginiz gunler olabilir ama o tur yiyecekleri kendinize ödül olarak gorun ve 1-2 haftada bir tuketin.

Evet 3 yılda aldım. Ayrıca regl öncesi tartildim S sivridil şaşkın

Tabiki bebegim her zaman yazabilirsin. İnşallah verirsin ama etkisini göreceksin bundan emin olabilirsin:) yine takıldığında bişey olursa yaz ama.

Azimle işeyen duvarı delermiş.(kadınlar kulübü sakın yasaklamayın rahmetli ATA'larımızın sözü ben küserim yasak yersem ATA'larımızında kemikleri sızlar benden demesi

Günde 10 damla şaka gibi bir rakam, zaten kış ayındayız 10 damla senin günlük ihtiyacını karşılamaz bile sanırım,3ü yükseltmeyeceģine eminim ama

Anne tarafından ırsi zaten, gebelikte de vardı ama yaptırmam şeker yüklemesi Canan hocanın dediğine katılıyorum, şu anki veriler zaten parlak değil hba1c de yaptırıyorum her sene, onda sıkıntı yok, dikkat ediyorum, ekmek pilav makarna hamur işi yemiyorum su kahve ve çay harici birsey içmiyorum elbette şekersiz, meyveyi ciddi kısıtlammdım haftada 1 elma oda gün içinde, beslenme alışkanlığımı bol yeşillik kuruyemiş ve hayvansal proteine bağladım bakalım, spor da yapıyorum uzun vadede faydasını göreceğime inanıyorum

merhaba, 19 yaşındayım. 1.73 boyum ve kilom 80 di sağlıklı beslenmeye başladığımda. eski hayat tarzıma göre karşılaştığımda artık daha az yiyorum. sadece 1 gün kaçamak yaptım. spor da yapıyorum bugün tartıya çıktım ilk kez. 700 gr gitmiş sadece. gerçekten moralim çok bozuk. bırakasım var her şeyi... aranızda böyle olup da başaran var mı? bu arada d vitamini eksikliğim var. normalde en az 30 olması gerekirken ben de 3. bunun etkisi olabilir mi

Reaktif hipoglisemin mi var? Şeker derken

2 ayda 600 küsürden 800lere çıktı bol balık, malum mevsimi, bolca da kuruyemişe bağlıyorum ben

Cay yahu demleyip iciyoruz :) denizden gelen

Canım annemde obez denilecek kadar aşırı kikolu 2 2.5 ayda 6 kilo verebildi sadece pes etme devam et. S

Ilk zamanlar zaten hemen kilo verilmez. Bir kac ay sonra kilo dususu gozle gorulur olur. Sakin birakmayin az sabir.

ananotherlife alkali su için. yani 2 lt. suya 2 tatlı kaşığı bildiğimiz karbonatı ekleyin. Gün içinde içeceğiniz su hep alkali olsun. 2 litreden fazla içmeyin. Mide rahatsızlığınız varsa yapmayın. Alkali su ile ghem kilo verir hem de gençleşirsiniz.

O zaman sadece balık :) Geçen hamsi salamura tarifi vardı okan beylerin sayfasında gördün mü

yorumlari okumadan yazayim D vitamini cok önemli, doktora görünün damla versin. bi arkadasima kadin doktoru demisti d vitamininiz cok az böyle Kilo veremezsiniz zaten diye.

Canım ya çok teşekkür ederim çok iyisin:)) Yarın bu diyete başlıycam. inşallah istediğim kiloya gelirsem mutlaka haber vericem sana ve dua edicem. aslında kilo vermek kolayda korumak zor.. bu konuda tecrübelerinden yararlanmak isterim cnm:)) milena_jesenska

gün aşırı iki günde bir demek değil mi kafam karıştı :/

gerçekten öyle pes etmek gibi bir düşüncem yok. en sonda 5 te yemeğimi yedim az önce yeşil çayımı içtim. yesem şimdiye yerdim. çok üzgünüm hatta oturdum bir de ağladım yarım saat. sanki sonsuza kadar kilo alacakmışım gibi düşündüm te Allahım

bilmiyorum insan 1 kilo filan verir. 700 gr nedir yani. tüm motivasyon istek gitti

evet birkaç güne adet olacağım. yarın büyük ihtimalle. teşekkür ederim yorumun için...

Ampuller aydan aya alinmiyor Ben ilk 1 hafta gun asiri aldim Sonra uc dort gunde bir Sonra haftada bir damla ampule gore daha hafif ve etki etmesi daha uzun surdugu icin her gun aliniyor

tamam onu da alayım teşekkür ederim :)

3 ayda 26 kile verdim suan 1.64 böy 61 kilo sabretmek gerek canım basarirsin. 700 gram verdiğine sakin üzülme devam et.

Kiloları bir haftada almadın 1 haftada veremeyebilirsin öyle düşün

hahah :) allah razı olsun ağlıyodum güldürdünüz beni. kemikli bi yapım var gören 80 demez.

İciyormuyuz

BenIpek Catharsis daha önce sizlerle de D vitamini konusunda konuşmuştuk Gün aşırı ampul içtiğimi söylemiştim, 6 ampul içtim toplamda,6 ampul sonunda 13.8 olan değerim şu değere ulaştı

Bence doktoriks gibi kesin yargilar vermeyelim arkadasim sonuçta karsimizdakinin sagligina uymayabilir ona zarar verebiliriz daha yüzeysel yorumlar yapmaktan yanayim ben aslinda arkadasim her seyi yapiyor gereken başlamış moral versek ona kafi bence yine sen bilirsin uyurmak istedim

vücudun tepki verme süresi geç olabilir bir bakarsın birden hooop vermişsin bekle ve gör :) çeşitli kürlerle destekle diyetini vücut kilo vermemek için direnç gösterebilir yeşilçay, hibisküs, zencefil gibi bitkilerle metabolizmanı hızlandırabilirsin 26merve2626 Kalbim Acıyor Sandım. Sütyen Teliymiş. tek ayak

zeytinyağının içinde daha kolay mideye gidiyor ve emilim hızlı oluyor öle direk ağzına damlattığından on kat daha etkili. kesinlikle yağ ile iç