kitap okuyunca benim hemen uykum gelir belki işine yarar

ya benim uyku sorunum var. aksamlari uyumakta cok zorlaniyorum. yani bu uyaniktan uyuyo haline gecme asamasinda zorluk cekiyorum. ama uyuduktan sonra kesintisiz uyuyorum taa ki sabah zorla uyandirilana kadar.. ee gec uyursam sabahta kalkamiyorum haliyle.. hemen uyuyabilmeyi o kadar cok istiyorumki.. bana tavsiyeleriniz varmi?

benmde uyku problmim var. şuanki saate bakılırsa anlaşılır zaten.3saat uyudum snra hortladım. bu brzda stresli oldugumdan sanırım devamlı kafamda konusuyorum. uyuyamıyorum bitürlü bazn çok uykum olsa dahi uyuyamıyorum bütün kitapları bitirdim. yenibir kitap alıp uykum kaçtıkça onu okuyacağım. Chess

aktarlardami satiliyor bu cay?

yatarken hiçbirşey düşünme sadece nefes alıp verişini dinle çok işe yarıyo

bende tam olarak aynısı sayılmasa da benzer sorun var.. çogu zaman gece uyumakta zorlanıyorum fakat bazen erken uyumayı başarabilsem bile öğlenlere kadar uyuyorum.. ve genelde de uyandırılarak.. bna kalsa akşama kadar uyucam heralde boshayallersmile kalktığımda çok sersem uykuyu almamış yorgun ve aşırı sinirli uyanıyorum. bazen günlük işlerimize gece devam etsek, gündüzleri uyusak diye düşünüorum.. pfff... :çok üzgünüm:

spor konusununa kesinlikle katılıyorum en basitinden bi yarım saatlik günlük yürüyüşler bile iyi gelecektir.:hulya: Z

ben yıllardır uykusuzluk çekiyodum. sonra biberiye çayı içmeye başladım, çok memnun kaldım, sadece yüksek tansiyonu olanlar kullanmasın.