yok canm baslamadım cesaret edemedim bi türlü bi başlasam biliyorum devamı gelecek biraz gaz a ihtiyacım var sanırım sen naptın basladın mı?

bende öyleyim canm bi kaç kişi topluca başlayabiliriz bence birbirimizden kuvvet alarak :s

inşallah canm yaa bide boy ve kilo oranın nasıldı senn sanırım onunla da alakalıymıs :s

ayy bu ne böyle. insan açlıktan bayılır.

Sorma canım ya o kadar sinir bozucu ki hiçbir kıyafetim olmuyor. Bu 6 kilo beni baya mutlu etti. Bir çok test yaptırdım çünkü beslenme şeklimde bir değişiklik yoktu. Sadece fsh/ lh 1 den küçüktü. O kiloya neden olabilir dedi dr. Bir yandan da onu takip ediyoruz. Sen neden aldın 15 kilo?

cnm nasıl gtti isveç verdn mi kilo?

Rica ederim, ne demek, her zaman L

Toplamda 6 kilo verdim canım ben. 1,5 kilosunu geri aldım. Normalmiş o da. Buna da şükür aslında. Şimdi kalori hesabıyla yediklerime dikkat ediyorum. . push ;

Ben yarın başlayacağım bu diyete bu kez kararlıyım diyeyim&#128522; iisteyen arkadaşlarla birlikte sürdürebilirim yanıma yandaş arıyorum &#9786;&#65039;

Allah korusun tatlım. Benim gibi verirsin bence uzun vade de kalan kilonu verirsin. Sadece sabır...

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor. Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor. Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz. Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir. Kurallar 1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli. 2. Günde 2 litre su içilmeli. 3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. 5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. 6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. Tavsiyeler 1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz. 2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir. 3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. 4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün. 1. gün Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata liste ve açıklamalar bunlar kızlar biftek yerine tavukta yenebilyormuş aşagıdaki linkte yapanların yorumları var mutlaka bakın bu diyeti yapmaya yardımcı olacak kesinlikle http://www.diyadinnet.com/BayanlaraOzel-146&Bayan=isveç-diyeti-listesi-13-günlük

daha önce bende senin gibi zayıfladım canm ama 10 kilo daha vermek istiyorum fakat yoruldum artık biraz daha cabuk olsun istiyorum bu diyetle cok güzel kilo vermişler bu yüzden cok cazip geliyor:S

aaa cok tebrik ederim cnm ne güzel darısı basıma :) et yerine tavuk yesem olur mu cnm peki?

üniversiteye basladığım yıl almıstm canm arkadaslarla yemekler abur cuburlar cok feneydım ama doktor miğde kanseri olcaksın demişti o derecetydim sükür verdim ama bi on daha gtsin istiyorum. s

insallah canm sorularımı cevapladığın için tesekkr edrim :)

Bugün başladım ben, çok da zorlamadı, bişeyler yemek istedikçe su içiyorum, taktım vericem bu kiloları, hırs oldu bende. Spora da başladım, bakalım, inşallah faydasını görürüm. Bence geciktirme başlamak için. Ben kasımdan bu yana ha bugün ha yarın diyerek geçiştirdim. Şu an vicdanen çok rahatım

kilo vermek için biraz zahmet gerek ama :)

ben bu diyeti 3 yıl önce yapmıştım ve 10 kilo vermiştim 3 yıl sonra tekrardan kilo almaya başladım maalesef şimdi gene kilo vermek istiyorum ama başlamak için kendimde güç ve istikrar bulamıyorum ((14:

aynen katılıyorum sana :)) kızlar ben diyetisyene gidiyorum ve gayette yiyerek zayıflıyorum.. bilemedim şimdi bi yerinize bişey olmasın çünkü resmen aç gezeceksinizz :44:

bende yarın başlamayı düşünüyorum.. ama çalıştıgım için öğle arası listedeki yemekleri nasıl bulacam bilmiyorum, evde hazırlasam iş yerinde nasıl tüketicem onları

suanki kilomuz aynı canm umarım bende 6 kilo veririm ben önceden 85 tim bende bi yılda tam 15 kilo almıstım blirim o acıyı. s

ama nasıl dayanacaksın kaç yapiim derken göz çıkarma tatlım ya kan şekerin falan düşerse :26:

Olur tatlım bende arada et yerine tavuk yedim, inşallah güzel sonuçlar alırsın sende