merhaba, hedefinde gordugum kadariyla hedefine -1 kalmis. kac gun yapicaksin 2 mi 3 mu? Ben yillardir hep yaparim ve hepte minimum -1,5 gormussumdur. Ben 2 gunde -1.4 verdim annem ise -1.2 ki onun yasi 56 bol eksiler diliyorum

-Son gun kahvalti 2 Yumirta - lot peyniri -maydonoz ve kuru domates Eklentiler IMG_4278. jpeg 149,8 KB · Görüntüleme: 42

ilk gundenngiden -700 Eklentiler IMG_4266. jpeg 39,6 KB · Görüntüleme: 59

Çok etkili bir detoks bende yapıyorum arada ama devamını getirmek lazım çünkü şu olrak atıyoruz ilk anlarda kiloyu

nilay kececi, bu detoxun sahibi olan diyetisyende yogun agir spor yapmayin diyor ama bilemedim

Kahvaltimi yaptim simdi hindistan cevizli turk kahvemi icicem. Eklentiler IMG_4260. jpeg 49,7 KB · Görüntüleme: 59 IMG_4261. png 448,6 KB · Görüntüleme: 55

buda 3. gun sonucu dune gore -50 gram. Ama genede cok mutluyum son zamanlarda hic gormemistim bu rakami. 3 gunde toplam -1.25

ogle yemegimi kabak sote ve yogurdumu yedim. Aclik hissetmiyor gibiyim yada zaten aickinca gene kabak yiyicegimi bildigim icin beynim bana oyunmu oynuyor bilemiyorum 2 gun tamamda 3. gunde biraz sikiyor kabak neyse bakalim bitti sayilir

evett kullaniyorum, cokta memnunum sen sorunmu yasiyorsun

britneyyyyy Sana özel mesaj atamadım. Bu tartının uygulamasını kullanabiliyor musun? Yağ vs oranlarını gösteren uygulamasını.

65 i gorursun o zaman 3 gunde kesin. ise git gel kopegi cikart disinda ekstra spor yapmadim malesef

aksam ogunude yapildi bakalim sabah tarti nasil olucak Eklentiler IMG_4264. jpeg 229,4 KB · Görüntüleme: 68

Maalesef o kilodan değilim. 67.9 um ve hedefim de 63 Postings kabagim sogusun yiyecegim. Peki spor yapiyor musunuz?

2. Gunde toplam giden -1.2 kg Eklentiler IMG_4277. jpeg 35,8 KB · Görüntüleme: 43

2 haslanmis yumurta, lor peyniri maydonoz ve biraz kuru domates + yesil cay Eklentiler IMG_4267. jpeg 181,1 KB · Görüntüleme: 50

ogle yemegim

ogle yemegim sonrasindada sutlu kahve ve muz yedim ara ogun olarak Eklentiler cdb98c4d-a0d0-4072-bc57-8746e80bb86c. jpeg 132,7 KB · Görüntüleme: 50

merhabalar bir hafta tatildeydim dondugumde +1 olarak geldim ve bugunden baslayarak 3 gunluk kabak detoxu yapacagim. Motivasyon olsun diye paylasacagim Sabah: 2 yumurta + 2 dilim peynir + yesillik ve cay Ogle aksam: 2 kaba sote 3 yk yogurt + 2 ceviz ara: 1 meyve bu 5. yapisim ve her defasinda 1-3 kilo arasi eksi gordum, hadi bakalim Baslanic : 60.65 bitis: 58.90 hatta annemde basladi oda 63.15 yasi 54 bakalim sonuc: 3 gun sonunda toplam -1.750 annem: -1.400 verdik

ara ogun 1 nektari ve 5 adet frmbuaz + yesil cay

Bugün kabak detoksuna başladım ve sizin sayfayi gormem daha bi motive etti.