slm cnmm tebrik ederimm :)) nasıl kilo verdn 4 ayda uzak durdugun yiyecekler oldumu? en son kaçta yedn yemegini içtigin suya dikkat ettnmi spor falan yaptınmı çok merak ettm daha ayrıntılı sekilde anlatırmısın rica etsem :)) lethem

tebrik ederim canım.4 ayda 25 kg harikasın.. darısı bizlere inş... neler yaptın canım biraz anlatırmısın.. F

Insallah insallah zaten bu ara tekrar basladim veriyorum 3 kilo verdim mutluyum bu sefer almayi dusnumuyorum

Tek kelimeyle harikasın diyorum. 4 aylık bir süreç o kadar kısa da değil eminim sağlıklı da olmuştur. tebriklerr... darısı başıma doğumdan kalan 8 kilom var malesef bakalım...

erkek arkadaşımla aramızdaki sorunlar nedeniyle eylül 2011 - aralık 2011 gibi kısa bi zamanda 25 kilo verdiiiim :) her şerde bi hayır varmış derler ya aynen öyle. ayrıldık ve tek artı yanı kilo verişim oldu. iştahsızlık yaradı...

Ayyyy evet bende bilirim bunlari bende gecen yaz 20 kilo verdim hemde nisandan temmuza kadar yok ettm hepsini ondan sonra nasilsa zayfm dedim yedim deli gibi simdi buyuk bi kismini aldm 15 kilo aldm ama tekrar baladm umarm senin gibi bende paylasrm bi gun tatlim F

teşekkür ederiim :)) yukarda da yazdığım gibi gerçekten hiçbişeyi kısmak gerekmiyo. listelere bağlı kalmayın. kendiniz sdce az az yiyin. her sabah tartılın gram gram düştüğünüzü görünce aşırı motive oluyosunuz :)))

ben de 5kilo aldım artık buna bi dur deme zamanı geldi. umarım aynı azimle tekrardan verirsin kurtulursun kilolarından. mutlaka bize de yaz hayatıım :) S

tebrkler canım mümkünse foto ekler misin canım, motive amaçlı.. S

Bende tebrık edeyım de kusur kalmayayım canım cok ıyı vermısınız dort ayda nasıl oldu bızede anlat canım F

ekmeği aşırı tüketen biriydim ve ekmeği sıfıra indirdim. normalde olsa başaramayabilirdim bunu ama bu sefer başardım. çavdar, tam buğday, kepekli hiç farketmiyo hepsi yarıyodu bana. onun harici hiç bişeyi kısmadım. klasik bi taktiktir ya; herşeyden ye ama az ye diye, ben de öyle yaptım. mantı yediğim de oldu dondurma yediğim de çikolata yediğim de... ama 1 tabak yerine yarım tabak, bir çikolata yerine yarım çikolata. bazen akşamlarını sadece corbayla geçirirdim. açlığım olmadan böylece kilo verebildim. bi sürü diyetisyene gittim ama en iyisi kendinin uyguladığı diyetmiş :))) S