ben de 3 öğün artı arada atıştırmalar yapıyorum kilo aldırıyor doğru ama göbek çıkıcak diye de korkuyorum

plates yapmalısın göbek falan kalmıyor :)

yanlızca su kısmı aklıma yattı. sanırım mide genişletmek için. :) bende denıycem :) S

Mesaj tekrari... Son düzenleyen: Moderatör: 7 Mayıs 2013 L

kızlar merhaba ben 22 yaşındayım 1,5 yaşında bi oğlum var. boyum 1,60 kilo 41 bazen 40 oluyor. doğumdan öncede 38 e kadar düşüyodum hamileliğim süresinde 16 kilo aldım doğum yaptım 48 kilo kaldım ama göbek hiç kalmamıştı ve fizik olarak süper doroyordu. ama ne olduysa 6 aylık emzirme dönemimde oldu bütün kiloyu verdim ve şu an sonuç olarak 41 kiloyum oğluşumun maşallahı var 11 kilo walla taşırken belim kopuyo ya kimse inanmıyor benm çocuğum olduğuna yaz da geldi şimdi şort fln giycez elbiselerde özellikle çocuk gibi kalmak istemiyorum of birbirimizi gazlayıp kilo allalım bari ne diyosunuz herkez aldığı kiloları fln yazsın motive oluruz hem :/

öncelikle kilo alacağımıza inanmalıyız ben ki asla kilo alamam die düşünürken bugün 50 kiloya çıktım daha da almam lazım 55 olmam şart :)) her sabah uyanır uyanmaz aynaya bakıp bugün biraz daha kilo almışım die başladım güne moralimi hiç bozmadım sabrettim yemeklerimi azda olsa düzenli yedim gittikçede artırdım yemeklerimi 1 tabak makarnayı zor bitiren ben 2 tabak yiyer oldum maşallah iştahım epey bi açıldı.. inşallah kilo almak isteyen herkes alır zayıflık başa bela.. yazda geldi incecik bacaklarla olmuyo valla kilo şart B

mama şeklinde 20-20 yersen faydasını görürsün :) bende ygs'ye hazırlanıyorum. stresten hiç birşey yemediğimi ve kilo kaybettiğimi görünce kilo alma çalışmalarına başladım :)

iki gecedir bebe bisküvisi maması yiyip yatıyorum. bakalım işe yarıcakmı? B

herkes zayıflayacağını düşünüyor. bende öyle düşünüyordum ama denedikten sonra farkı gördüm. o süre içerisinde aç kalmış olmuyorum aslında. çünkü midemdekiler tam olarak sindirilmiş bile olmuyor. yarım ekmek ve üstüne 1 kase büsküvi ve üstüne bolca su içince miden baya bi dolmuş oluyor. ve geç uyanan biri olduğum için kahvaltımı geç yapıyorum. öğlen yemeği vaktine denk geliyor nerdeyse :) diğer vakitlerde uyumuş oluyorum. tabi metabolizmamda uyuyor :) en ufak bir atıştırmada hem metabolizmanı çalştırmış hemde akşam yemeğine fazla yer bırakmamış oluyorsun. biliyorsunuz ki metabolizmamız akşamları çok yavaş çalışıyor. bende bunu kullanarak akşam yiyebildiğim kadar yiyorum :) B

günde 2 öğün yemek benide zayıflatıyor. önümüzdeki günlerde kilo almak için bir liste vericek diyetisyenim. sizinlede paylaşırım. denemek isteyen olursa diye.. benim yemek yemek aklıma geliyor ama üşengeçliğimden kalkıpta çok acıkana kadar hazırlamıyorum haliyle kilo almak yerine kilo veriyorm. tabi bunalım ve iç sıkıntıları sınav dönemleride malesef kilo verme nedenleri.. . push ; B

günde 2 öğün yemek benide zayıflatıyor. önümüzdeki günlerde kilo almak için bir liste vericek diyetisyenim. sizinlede paylaşırım. denemek isteyen olursa diye.. benim yemek yemek aklıma geliyor ama üşengeçliğimden kalkıpta çok acıkana kadar hazırlamıyorum haliyle kilo almak yerine kilo veriyorm. tabi bunalım ve iç sıkıntıları sınav dönemleride malesef kilo verme nedenleri.. S

bu yolu denemeden önce bebek bisküvisinide 1 ay kullandım. fakat sadece 1 kilo aldırdı. çok yavaş oldu kilo alımı. bu yüzden farklı yollar bulmak istedim ve bunu keşfettim :) şimdi çok daha mutluyum :) plates yaptığım için yediğim cipsler sonucu aldığım kilolar göbeğimde birikmedi :) ay_82

yaşınızı bilmiyorum ama ben yaşımdan dolayı o an fevri davranmış olabilirim. kusura bakmayın. haklısınız fikrinizi söylediniz sadece :) merilyn

bende kendimi bildim bileli kilo alamam.44 kiloyum şuan. bir tanede kızım var 6yaşında. bi 50 olsam yeter en azından giydiklerim olsa üstüme. ben zaten 2 öğün yerim. ama kahvaltıda yarım ekmek falan değil. bir dilim ekmeği zorrr yiyorum düşünün yani. bide çok seçiciiyim. ağzıma uygun olucak. karnım acıktı zeytin ekmek yiyim yapamıyorummm.. çok geceler aç yatıyorum. ama açlık hiç etkilemiyoo. şimdi pilatese başladım spor yapıp belki iştahım açılır diye. sağlık için. bakalım ne olacak. B

Kendince iyi yapmışsın tabi. İnşallah hep böyle devam edersin. B

Sağlıklı kilo almak için.. 3 öğün deneyen bazı kişilere çok ağır geldiği söyleniyor. ayrıca zayıflar için 6 öğün yağsız tuzsuz bizimkiler bol kalorili yiyecekler. B

haklısın belki ama daha önce bu yoluda denedim diyetisyenle birlikte :) bu çok sıkıcı bir olay. sürekli yemek yemeliyim fikri var kafanda. aa 2 saat geçti benim birşeyler atıştırmam lazım falan durumunda dolaşıyorsun ortalıkta. çok sıkıldım. bu şekilde fazla devam edemezsin. ama yinede sana kendi yolunda başarılar :) umarım istediğin kiloya ulaşırsın :) B

Bence böyle birden yüklenmek iyi bir şey değil miden için. Kilo almanın formulu sık we cok yemek ki miden hem genisler hem de zorlanmaz. her 2-3 saatte bir birşeyler yemek lazım. Tabi kalorisi bol şeler. Mesela ben bugün ne yediklerimi yazıyım:) Sabah peynirli omlet, reçel, domates salatalık,3 dilime yakın ekmek, çay ws. 2 saat sonra puding 2 saat sonra öğle yemeği tawuk patates kızartması ekmek salaa yogurt 2 saat sonra tiramisu :) 2-3 saat sonra aksam yemeği patlıcan yemeği ekmek yeşillik çay biraz öncede 2 kücük kurabiye 1 saat sonrada meyve yiyip günü tamamlicam :) merilyn

bebe bisküvisi bir harikaa :) kesin kilo aldırıyor pesimisst denemiş gerçi hala yiyor :) B

merhaba arkadaşlar ben 1 ay önce 38 kiloydum. boyum 1.60 18 yaşındayım. şu an 43 kiloyum. bu yaşıma kadar çok uğraşmıştım kilo almak için ama hiç sonuç alamamıştım. bazı şeyleri deneye deneye nasıl kilo alabilceğimi öğrendim. öncelikle öğün sayımı 2'ye indirdim. günde sadece 2 öğün yiyorum. sabah kahvaltımı 11 gibi falan yapıyorum. yarım ekmek yiyorum. üstüne 1 kase bebek bisküvisi+süt karışımını yiyorum. sonra içebildiğim kadar su içiyorum üstüne. daha sonra akşam yemeğine kadar ne su içiyorum ne de başka birşeyler yiyorum. saat 8'de akşam yemeğimi yiyorum. yine yarım ekmek. daha sonra abur cubur çekmecesi yaptım odamda. sevdiğim yiyecekleri yiyorum yatana kadar. örneğin cips, kek, jelibon, kraker falan. tv karşısında yiyorum. sonra yatmadan öncede bebek bisküvisi-süt karışımını tekrar yapıp içebildiğim kadar su içip yatıyorum. bu şekilde kilo almaya başladım. öğün sayımı 2'ye indirmem size mantıklı gelmemiş olabilir. fakat şöyle ki az az yiyerek sürekli atıştırmak bana mantıklı gelmedi. metabolizmamızı sürekli çalıştırmış oluyoruz böyle. ve sürekli enerji kaybı. ben bu yolla metabolizmamın hızını azda olsa kesmiş olduğumu düşünüyorum. ve sürekli yapabildiğim bi yöntem. bunu yaparken zorlanmıyorum. işte böyle :) eğer sizede mantıklı gelirse benim yöntemimi uygulayabilirsiniz. asla umudunuzu kaybetmeyin. ve tartıyı bi süreliğine ortadan kaldırın. pskolojik olarak her sabah kalkın aynanın karşısına geçin ve eveeet ben kilo alıyorum diyin :) hep mutlu olun üzülmeyin :) bunlarında kilo almanız üzerindeki etkisi büyük. hoşçakalın :) bakıp geçmeyin lütfen. fikirlerinizi söyleyin

dene canım :) ben faydasını gördüm umarım sende görürsün :) B

şimdiden yedim 20tane hadi hayırlısı :)

ben yıllardır böyle yiyorum öğün sayım sadece 2 ama bilinçli yaptığım birşey değil yiyemediğimden böyleyim aklıma yemek gelmiyor. beni hep zayıflattı ne güzel size kilo aldırmış H

devam et mutlaka kilo alırsın buna inanıyorum :) ama hemen tartılma.1-2 hafta sonra tartıl. farkı o zaman görürsün :)

İlginçç.. Çok ara veriyorsun bir aralar bende oyleydim ama öğlenleri okulda olduğum için aç kalııyorum mideyi buyuttum heralde surekli nugget falan yiormm..

devam ediyorum bebe bskuvisine daha tartılmadım ama.. bakıcaz aldığımı hssediyorum gerçii B

Mutlaka işe yarar kızlar :) ama herşeyide bebek bisküvisinden beklemeyin. sizde yemeklerinizi daha çok yiyin. biraz hırs yapın. hemen vazgeçmeyin. sonuç çok güzel olacak bunu düşünün :) A

ooo o ne öyle ya :)) emin misin başka bir durum olmadığına mutluluk, düzenli yaşam filan :) ben 1 ayda 7 kilo alsam 7 deve keserim herhalde

bende sizin gibi çok seçiciyim. bu yüzden dolabımı sevdiğim yiyeceklerle doldurdum. onları yiyorum sürekli. bende yarım ekmek yiyebilcek biri değilim zaten ama hırs benim gibi birine bile yarım ekmek yediriyor :) hırs yaptım. bunu yemek zorundayım diyorum. belki sofranın başından 1 saat boyunca kalkmıyoruım yavaş yiyorum ama mutlaka o ekmeği bitirip öyle kalkıyorum :) bide adını veremiyorum ama iştah açıcı bir şurup var. onu kullanabilirsiniz. ben iştahı açtığını düşünmüyorum ama pskolojik olarak yardım ettiğine inanıyorum. daha rahat yemek yiyebiliyorsunuz

bu yaptığım belki size mantıklı gelmemiş olabilir. ama şunuda söylemek isterim oruç tutan insanlar neden kilo alır? :) sizin mantığınıza göre tüm oruç tutanlar zayıflamalı değil mi :) işte durum bu. biraz aç kaldıktan sonra akşam yemeğinin şevkle yenmesi ve gece yatana kadar midenizi bi çok yiyecekle doldurmanız :)

canım ben şöyle söyliiyim. ben iştah açıcıların babasını içiyorum KORTİZON. ama yok. zayıfımda zayıfım:)benim gibi kortizon içenler birdaha vermemek üzere kilo aldılar çoğu. ben değişik bi vaka:)haklısın dolabı full sevdiğim şeylerle doldurmam lazım. bugünlerde kan ilacı alıyolarum sanki daha cok acıkıp daha çok yiyo gibiyim. bakalım kilomu etkileyecekmi? K

üzülme canım :/ olur mutlaka. herşeyi dene. vazgeçme. bebek bisküvisini denedin mi düzenli olarak? B

yok ben derdimi size anlatamıyorum galiba. aynı şeyleri yazmaktan çok sıkıldım. bak arkadaşım sen 6 öğün yarım ekmek yiyebilirsin yada yarım ekmeği geç. çok yiyebilirsen tabiki kilo alırsın. bunu burda şu an kaç kişi yapabiliyor ki? eğer bunu yapabiliyorsan bu konuda işin yok. zaten kilo alırsın bu şekilde. ama bizim sorunumuz yemek yiyememek ve yemek yemenin eziyet olması. bize eziyet olan şeyi 6 kere mi yapmak mantıklı yoksa 2 kere dolu dolu yiyip bir daha yapmamak mı?

maşallah bir yazmışım pir yazmışım :) 6 tane gitmiş..

çok değil ama belki biraz aç kalınca akşam yemeğini daha bi şevkle yediğim ortada. benim içinde önemli olan akşam yemeği ve gece yatana kadar yediğim şeyler B

ben sütü karıştırmadan yanında içiyorum sabah 10 tane akşam 10tane yiyorum tabi ygsye hazırlanıyorum stresten kilo vermiyorum ama bunu yediğim için dengeleniyor olabilir canım teşekkür ederim :) B

kansızlığım yüzünden kullanmaya başladığım kan şurubu ve b-12 vitamin hapı sayesinde tam 7 kilo aldım 1 ayda!!!!!!!!! 43 kiloydum şuan 50 kiloyum... inanamıyorum ama çok mutluyum yapmadığım şey kalmamıştı ama kilo alamıyordum doktorum yemeklerden önce içmemi söyledi ilaçlarımı bu sayede kiloda alırsın hem dedi... gerçekten aldım B

öncelikle canım sıkıntılarından kurtulmanı dilerim.2 öğün yemek seni zayıflatmış olabilir tabiki. önemli olan 2 öğün yemek değil. o 2 öğünde yiyebildiğin kadar çok şey yemek. eğer az ve 2 öğün yersen tabiki zayıflarsın. dikkat etmen gereken unsur akşam yemeği ve gece yatana kadar olan süre. o süre içerisinde ne yersen sana kar :) B

canım bu bebe bisküvisini bende 4haftadır yiyorum fakat pek bi fark olmadı bende sen günde ne kadar yiyorsun? B

Daha önce hiç böyle 2 öğün yapma fikri aklıma gelmemişti canım. İşe yaramasına da şaşırdım. Kahvaltı ve akşam yemeği arasındaki sürede aç duruyorsan zayıflama ihtimalin olabilir bence diye düşünüyorum ona dikkat et. Ama bir şeyler atıştırıyorsan sorun yok. :) Akşam iyice acıkmış olup çok yiyince de miden genişlemiştir. Midenin büyümesi çok önemli bu konuda. Tebrik ederim seni, darısı başımıza. :) L

peki neden şişman insanlara küçük küçük 6 öğün ye diyorlar? bunu hiç düşündün mü? ünlülere formunu nasıl koruyorsun diye sorulduğunda neden çoğu az ama sık yiyorum diyo? örneğin megan fox 5 öğün az az yiyormuş. ben bu bize söylenilen 6 küçük öğün palavrasına inanmıyorum açıkçası. B

Butun doktorlar bu konuda 3 buyuk öğün yiyeceğine 6 kucuk öğün ye diyorlar bence bu daha mantıklııı B

Korkumdan ayda bir tartılıyorum zaten daha ne. dd B

kadınlar kulübü üyelerine ne kadar tşk etsem azdır burada nasıl kilo alınacağını öğrendim.. bende bundan bi ay önce bebe bisküvisine başladım aynı zamanda balık yağı kullandım.. midem küçük olduğu için az yediğim halde doyuyordum hemen bu şekilde kilo alamayacağımı anladım 5 kaşık pilav yiyorsam herdefasında biraz daha artırdım ve midemi genişlettim bu şekilde şimdi yemekten kalktığım halde hala aç hissediyorum kendimi.. 44 kilodaydım şimdi ise 50 kiloya ulaştım elbiselerime sığamadığımı gördükçe çok mutlu oluyorum yaşasınnnnnnnnnnn sonunda tombik oldum

Yanlıs düsünüyorsun kilo wermek isteyenler sık we az we de düsük kalorili yemek yemeli. Kilo almak isteyenler sık we cok tabiki kalorili yemeli.

bol kalorili yiyeceklerden 6 öğün yiyebilen, yemeyi başaran birisi varsa kilo alabilir tabiki. bu doğal birşey. ben yapamadım ve kendime böyle bi yol buldum. . push ;

2. ayımdayım. devam ediyorum şu an. sende inşallah istediğin kiloya ulaşırsın canım :)

Gözün aydın... B

Şu bebe bisküvisini nasıl yiyorsunuz? hem zorla yiyorum hemde ishal ediyor beni

Sıkıldıysan yazma. Hem fikirlerimizi soruosun hem de böyle diyosun. Böyle kilo alıyosan saglıklı bi sekilde dewam et sana bişey dediğim yok sadece fikrimi söylüyorum

merhabaa kızlar :) foruma yeni katıldım ve ilk olarak bu başlık dikkatimi çekti. ben 1.70boyunda ve 45 kiloyum ve hep zayiftim :/ bebe biskuvisine bayılırım ve bu tarifi duyduğuma cok ama cok sevindim! ben de size birkac ipucu vermek isterim arada birkac kilo aldığım zamanlar oldu bunları yaparak; sabah ve aksam bir kahve fincanın yarısına kadar üzüm pekmezi koyup fondip yapin :)) ya da aksam yatmadan once Mısır nişastası ve buğday nişastasını sutle muhallebi yapıp bal veya sekerle tatlandirin. :) hem direnç verir hem birkac kilo :)

bir kaseye 20 tane ekliyorum üstünede süt koyuyorum. isteğe göre içine bir kaşıkta bal eklersen daha iyi olur canım. sabah kahvaltısından sonra 1 kase ve gece yatmadan önce 1 kase yiyip yatıyorum. tabi bunları yaparken yediğin yemeklerede dikkat etmen gerekiyor. yiyebildiğin kadar çok ye. ve düzenli uykuda çok önemli. her gün aynı saatlerde yat ve yemeklerini aynı saatlerde ye canım