hanımlar kolay gelsin ben de özsu diyetine başlıyorum inşallah L

hadi bakalım size güveniyorum zemuszemus . push ; H

elcıncım dıyet yapmıyacagız kı bız fıstık gıbı gelınler olmak adına totomuzu kaldırcaz speedy tanıyorum senı ben dugun nısan hazırlıklarından senın pek ıhtıyacın yok ya sende hosgeldın aramıza:) speedy-gonzales Carpe

kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 hadi bakalım kim tutar sizi... bırakanı, yılanı, kenara çekileni yakarım... siz süper gelinler olacaksınız...

en son 70 kiloyu gördüm tartıda akannehir olayı iyice abarttım ya 1 senede 7 kilo aldım

bende hiç su içmek günde 2 yada en fazla 3 bardak mirmirmirmirmirmirmirmir

canım mav hosgeldın topıkıme:) sıcaklar nedenıyle attım belkı bende uyur kalırdım ama bu sıcakalr benı uyutmuyo ama anladıgım oyle bısı varkı selulıtmıs kıloymus hatta catlaklarmıs oyle hapla kremle olmuyo tek care cıdden spor yapmak sımdılık 4 kılo verdım ama daha fazla verdım gıbı gozukuyo yuzmenın nımeti:) sende katıl aramıza guzelleselım hep beraber Kalliste

harikasınız inş ger sey çok güzel olur gercekten Önceki

ayy kızlar benide gaza getirin lütfen yaa çok değil ama benimde vermem lazım düğüne kadar bide benim bölgesel sorunum var bacaklarım kalın vee hiç spor yapasım yokkkakannehirakannehir akannehirakannehir elcintih Herşey Çok Güzel

EVT ILK BASLADIGIMDAN BUGUNE 5 KILO GITTI arada cok ara verdım bıraktım bazen bunalıp saldırdım ama yuzmeyı bırakmadım sanırım bu nedenle verdım daha vermem gereken 15 kılo var ve kendıme ocak ayına kadar sure verdım yaptıklarımı ramazandna snra dahada gelıstırıcem mesela vucudumda begenmedıklerımı lıstelendırdım carelerını bulmaya calsısıyorum bunların uzerıne yogunlasıcam 2011 e guzel gırersem dugunume kadar fıstık gıbı olurum sarkmaktan cok korkuyorudum ama ıı sımdılık gelelım degısıklıklere bırkere gobegım daha kucuk pantolonlarımı gıydıgımde sımıtım daha kucuk gıyecek daha cok sey buluyorum artık:) yanlız catlakalrım gozume batıyo resmen umarm almam verdıklerımı cok korkuyorum ve ramazanla kuculen mıgdemı buyultmek ıstemıyorum guzel olucakkkkkk hheeee unutmadan mıgdemle dost olduk onu dınlıyorum artık soylekı mesela yemekten sonra hemen meyve yıyınce agırlık cokuyodu yatıyodum ve hareketım kalamdıgından kılo alıyodum mesela sıyah cay ıcınde agzımda acı bı tat kalıyodu yesıl cayla rahatlıyorum resmen cok mutluyum agır yemek yıyınce yedıkleırmden daha mutlu oluyorum ve cok yedıgımde olusan o sısmanlık hıssı yok bende:) yemedıkce mutlu oluyorum sımdılık bukadarrrr

ay sevgi bende varım ama diyet yapamıyorum ben yaa

süppersin canım ya :lepi: bayıldımmm :asigim:

evt canım yoksa herkes kendi konusunu açar oda olmaz elçin 163 falan benim boyum uzun değilim yani sevgi benimde hedefim 55 elcintih Herşey Çok Güzel

canımm diyetimi şöyle anlatıyım sabahları 3 zeytin.. herhangi bi peynir türünden kibrit kutusu kadar yiyorum.2 dilim kepekli ekmek ama has kepek burda bi fırın var oradan alıorum çok güsel.. bir yumurta ve şekersiz çay ara öğünde meyvemi yiyorum 5-6 adet fındık fıstık karışık ya da leblebi öğlen yemekte sebze yemeği ya da et tarzında ya ızgara ya da haşlanmış.. yanına az yağlı bi salata ve 1-2 dilim kepek ekmeği ara öğünde gene bi meyve 6-7 tane kiraz ya da üzüm gibi meselaa akşam da hafif bişeler çorba yanına salata gibi ve 1 dilim kadar kepekli ekmek ve sonra saat 9 gibi yürüyüşe çıkıyoruz akşam 1 saat kadar yürüyoruz harika oluyor... yatmadan önce de sütümü içiorum ve günde 9-10 bardak da su içiyorum işte diyetim böylee :)))) ayrıca hiç tartılmıorum... kendimi hazır hissedene kadar da tartılmıycam :) ayrıca bide şu var haftada bi gün kendime ödül veriorum.. o gün istediğimi yiyorum pasta çikolata börek poğaça ne çekerse canım onu yiyorum doktor GÜRKAN KUBİLAY diyo ya hastalarıma haftada bir gidin ne isterseniz onu yiyin ara verin diyorum diyo.. ve bence de çok manıklı çünki o gün rahatlıyorum pazar günleri yapıorum bunu yiyorum içiyorum.. pazartesiye yine çok sıkı bi şekilde başlayıp devam ediorum. ama asla 2. bi gün kaçırmak yok ucunu sadece bi gün belirleyip o gün canımın çektiğini yeme şeklinde yaptım.. başlayalı 1 hafta oluyo mesela işte böyle 1 er hafta aralarla ödül günü yapılabilir.. tavsiye ederim yapmak isteyen olursaa bu şekilde Son düzenleyen: Moderatör: 28 Temmuz 2010 L

olur ececım bence ayda bıkere detoks yapalım yarın ayın ılk gunu bızımde detoklarımzı hep ayın ılk gunu olsun evt ne detoksu yapalım sen sec canım benım bende bugun cılt maskesı yapıcam ıns neyaptıgımı ve sonucları yarın yazarım cok su ıcelım hem cıldımıze hem kılo vermek ıcın super olur ve sarkmamak tas gıbı hatun olmak ıcındeeee sporu SEVELIMMMM:):):

gunaydınnnnn dun elmalı kurabıyeye karsı koyabıldıgım ıcın musadenızle kendımı kutluyorum sevgılımle kahvaltıya gıttık eskıden sımıtler koy ekmeklerı goturen benı salatalık kemırırken goren yarın bıraz saskın baktı yuzume:) saattın gec olmasıyla "bıtanem ben yapmıstım kahvaltımı"dedım sonra yuzmeye baslayacagım dıyınce bı supheye dustu ayyy bu cocuk şişkomu sevıyo ne:) sımdılık yolunda gıdıyo ama ılk gunlerkı o hızlı kılo kaybı yok 1. haftam yarın doluyo net bısı yarın soylıycem hersey yolunda ama ısım cok yogun buraya ıstedıgım gıbı yazamıyorum ama az kaldı sayfalarca yazmama bugunki sloganımız... "GıTSıN KILO SAKLADIGINI DUSUNDUGUMUZ SIYAH RENKLER GELSIN BEYAZLAR":):):)

kızlar boyunuz kaç sizlerinn

hoşbulduk kızlar benim vermek istedigim kilo 3 kilo yani

guzel baslangızlar olmus tebrık ederımvereliniortak sıvılce sorunum hıc olmadı ama burda kudugum ıkı bılgıyı paylasayım yuzunu havluyla degılde kagıt havluyla kurulaman ve elma sırkesı suyla karıstırıp pamukla sılenler cok fayda gordu bıde gulsuyunu kesınlıkel tavsıye ederım cok cok cok guzel bısey sellulıtle ılgılı bı planım yok valla tek planım spor ve suyla yenmek bakalım ne olcak? kılolar gıdecekkk ben bukez cok ınanıyorum kılolar gıtmeden bı anlamı yok gıbı gelıyo yaptıgımız bakımların benımde saclarım cok cok dokuluyo yaa sanırım kel kalıcam yaglarda bı care olmadı? ThirtyFouR

elçin hoşgeldin canım a. s. bende bi süredir yapmıyorum ama bugünden itibaren dikkat etmeye başlıyorum speedy-gonzales Carpe

bende sizinle yapıyım bari eeee napcaz şimdi kızlar söyleyin bakemm. detoks ne nasıl bişey. . push ; elcintih Herşey Çok Güzel

merhaba kızlar bız ece ve sevgı.. burda tansııp kanka olduk. ıkımızde balık etlı hatunlarız ve kesınlıkle zayıflamak ıstıyoruz. burda nelermı olacak.. bızım guzellesmek adına attıgımız tum adımalrı bulacaksınız kılollar gıdecek cıldımzı guzellesecek ve yaza fıstık gıbı gırenlerden dııl kısa saglıklı gırenlerden olacagız.. bız guzel gelınler olmaya karar verdık varsa bızım gıbı dusunen buyursun gelsın:):) elcintih Herşey Çok Güzel

shecım dedıklerıne aynen katılıyorum benımde odul gunum var ve bende kendımı yenıleme donemımdeyım ramazanda hem ruhumu hem bedenımı yenılıycem ıns.. buarada bende tartılmıyorum sonucu gorup waaaavvvv demek harıka olacak: ) basarılar L

GUNAYDIN PEMBIK SAYFAM bugun cokkk mutluyum spor yapmak kendıme bakmak cok ıı gelıyo ee tabı cozdugum denemelerdede netlerım ıı daha ne olsun ohhhhh olduugumdan daha zayıf gozukuyorum sanırım sırkenın bereketı ama bugun ben saclarımdan bahsetmek ıstıyorum henuz cok erken ama az yaptıkalrımla bıle faydası super oldu zeytınyaglı sabun cok ıı geldı ve saclarımı ıslakken banyoda tarıyorum bıdaha taramıyorum yolunmadıgı ıcınde super oluyo dokulme azalıyo ve elma sırkesı suruyorum dustan sonra kullandııgm bakım yaglarınıda yazıcam gunluk olarak kullandıkca çok mutluyum cokkkkkk...

selam kızlar ya niye bilmiyorum ama odaklanamıyorum ben bu aralar diyet yapmaya 2 gün tuttum kendimi 300 gr verdim ondan sonra yine başladım yemeye

gunaydınn okadar cok ısım var ama topıgıme yazmadan gecemıycem dun yolda olmanın avantajıyla uydum kurallara ve bol su ıctım bugun hep ıl dısından mısafırlerım var ve yemege goturucem umarım aşmam sınırı ayrıca dun yogurt maskenımı yaptım hemn soylıyım ne var mısır unu yogurt azcık karbonat ve azcık lımon hepsını karıstırdım ve yzuume surdum 10 dak sonra ovalayarak yıkadım sonuc super dun dıkkat ettımde saclarıda dokuluyo onlarada bı bakım yapıcam bugun 2de detoksum bıtıyo ac degılım sadece yogunluktan yorgunum sımdılık bukadar YAGLARA ÖLÜMMMMMM

locacım cok tskler canım benım canım topıgım oksuzmu kaldın sennnnn ece ablan ılgılenemdımı senleeeee evt yaptıklarımı hemencık yazıyorum detoksun etkısıyle tam 1kılo 800 gr eksıgım ama gercekten sadece mıgdemı doyuruyorum az yıyorum yesıl cayım ve suyum hıc eksık olmuyo meyvemıde yıyorum aslında encokta meyve yıyorum:) bı havuz buldum sanırım ordada yuzmeye baslayacagım ama suan cok yogun oldugumdan bu bıraz zor sanırım bu gun daha 3 gunluk degısen hayatımdan bahsedeyım sıze henuz spor katılmadı tabı hayatımıza sabh kalkar kalmak sıcak su ve 2 kayısımı yıyorum 10 dak sonrada klasık kahvaltımı yapıyorum oglende ne varsa az yıyorum ama cıdden az yanı mesela bugun ufacık bıber dolması yedım ama naptım yogurtla yedım arada yesıl cayımı ıctım bu ara hep yollarda oldugumdan ara ogunum yok aksam ustude salatalık ve yogurt yaptım yogurt cok tok tutuyo bunu analdım suan hersey yolunda hayatımda ılk defa evt ılk defa bukadar az yıyorum ve bukadar mutluyum çok karnım acıkınca kavunumu yıyorum gece çok kesıyorum tabagıma cok alıyorum ve ınanın hep kalıyo aksamda tv ızlerken plates topumla yuvarlandım:) hersey sımdılık yolunda heyecanla alacagım yenı cıcılerı dusunuyıorum heyecanlanıyorum hemde çokkkkkk:) bu kıs bele oturtmalı manto ıstıyorum etek ceket takımlar ahhh ahhh ıncecık badımın ustune bısı gıymeyecegım mesela altına dız altı kot etegım az kaldı azzzz BU SITEDEN OGRENDIGIM AMA COK SEVDIGIM BI SOZLE VEDA EDIYORUMM:):):) "ŞıMDı OBEZ ENGEC OCAK GIBI LOPEZ":):):) SENI SEVIYORUM PEMBE SAYFAM:) HEE BU ARADA SEVGILIMLE BULUSUNCA PIZZA YEMEK ISTEDI BEYIMIZ YARIM SAATIM VARDI BAHANEM OLDU HAHAH BILSE YINE TAKTIM INCE OLMAYA INADINA YEDIRIRDI:):)

BUGUNDE ICIGIM SULARDAN BAHSEDICEM bazen 4 lt buluyorum bu benı nasılmı etkılıyo eskıden mıgdemde gecmek bılmez bı agrı olurdu yanma olurdu sımdı yok canım ıstemezdı sımdı kendımı durduramıyorum:) tok tuttugu kesın ve tatlı ıstegımıde boylece kesebılıyorum dogum gunume 6 sevgılımle yıl donumumuze 1 ay var ozel gunler kapıda pastalar falan olucak ona etkı edermı bılmıyorum sımdılık yolunda.. GUNUN SOZU "45 ıNDE BILE 25 GOSTERMEK ICIN SPORA DEVAM:)"

ececımmmm senı buralarda gormek nekadar guzel dun yaptıklarımızı yazıp kacıyorummmm kahvaltı aynı ogle yemegınde 2 kucuk bıber dolması salata ve bı kase yogurt aralarda yedıkelrım leblebı yesılcay mısır patlagı veeeeeeee elmaaaaa bu ara fazla dadandım aksamda bı kase corba ıcımı yumusaatttı salata ve yogur yogurt ıcıne salatalık dogranınca nefısss oluyo dunku bakımımızda yak bakımı vardı denız tuzu ve suyu karıstırıp ayaklarımzıı koyduk daha sonrada topuklarımızı panzo tasıyla ozduk bol vazelın surduk pamuklu corap gıydık en onemlısı eskı bı dıs fırcasıyla ayak tırnaklarımzıı dıs macunuyla fırcaladık cok cıcı oldular bol su ıcıyoruz hersey super sımdılık...

fmk cımm tskler

lahannaaaa ben vazgecersem bana dekı o begendıgın gelınlıge nasın sıgcan bak bnasıl gaza gelırım ııkı varsın canım benım

evt elcın kaldıralım totolarımzıı ececım yarın ac karnına tartılıp vucudumuzunda ölculerını alalım ve detoksumuza baslıyalım FISTIK GIBI OLACAGIZ BASKA YOLU YOKKKK SPEEDYCIMMM evt ece guzel kıs ama bı ıkı beden kuculsek bence dahada guzel olcak bıde bunun hamıleleıgı var vucudumuzu hazırlayalım dımı ama hanı derler ya hersey saglık ıcın

kızlar yazılarınızı bugün okudum herşeygüzelolacak çok geçmiş olsun canım ne olursa olsun pes etme tamammı hepimizin hayatında inişli çıkışlı günler oluyor önemli olan düştüğün zaman tekrar kalkabilmektir bence diyetdede en önemli strateji bu ancak bunu başarabilirsen hedefine ulaşabilirsin bende 6 kilo verdim son 3 kilomuda burada sizinle beraber vermeye çalışacağım birbirimize destek olalım lütfen..

sondurum nedir kızlar

çok yanlız bıraktım senı canım topıgım ama super seyler yapıcaz guzel seyler olacak hayatımızda bugun ıste cok ısım var kendıme bıde program yapıcam az kaldı az sahalara bomba gıbı donucem suan aklımda hep ramazan var nasıl bı beslenme uygulamalıyımkı hem kılo vermelı hemde cok uzun sure ıste oldugum ve ders calsımam gerektıgı ıcın az uykuyla kalıp saglam kalmalıyım sanırım en buyuk sorunum su olacak cunku cok ıcıyorum cokk:S L

sonrada yazın nimetlerinden bolca faydalanmalıyız elcintih Herşey Çok Güzel

evt lahanacım soyle bı 5 kılo gıtse acayıp gaza gelıcez once bız ugrasacagız o pıs yaglardan kurtulmaya snra gorecekkı yaglar bız cok kararlıyız kendılerı kacıs kacıs kacacaklar...

Selam bayanlar, ilk başladığınız da eceye yazmıştım diye burayı kontrol etmiyordum, diyet günlükleri sadece tek kişi için yani bireysel ama iki kişi başlamıştınız iki kişi ile sınırlı kalsın demiştim fakat siz bayağı genişlemişsiniz, bu durumlar için genel bir başlığımız zaten mevcut, lütfen sayıyı iki kişi ile sınırlı tutatlım kalabalık sohbet ve diyet paylaşımı için http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/194158-zayiflamak-isteyenlerin-paylasim-alani-1395.html bu linki kullanalım.. Kalliste

evttttttt sonunda heyecanıma yenık dustum ve bugun ıtıbarıyle ramazan dıyetıme basladım. demıstım ya bu ramazan Allahın ıznıyle yenılenıcem hem ruhen hem bedenen sımdııı aksam sahur menumu anlatmadan önce 3 gıbı sıcak nedenıyle dayanamayarak uyandım kendımı bahceye attım once sırkelı ılık suyumu ve 2 kayısımı yedım sonrada yuruyus bandını dısarıya cıkarmıstık hemen sauna esartmanlarımı gıyıp cıktım ustune nasıl bır sıcak anlatamam ama hafıf hafıf esmeye basladı sonlara dogru 45 dakka yurudum 5.5 hızımla ındım soguk bı dus aldım bu arada 2 lt su içtim yururken kulaklarımda muzıgım elımde bır dergı oyle yurudum oyle sabıt yuruyunce sıkılıyom ben ardından ennecıgımde uyandı beraber sahurumuzu yaptık 2 dılım kepek ekmegım domates salatalık azcık peynır 3 zeytın aslında bıtanede yumurta hasladım ama yıyemedım onu yıne suyumu ıctım dısımı fırcaladım ve bır bardak ayran ıctım cunku ayran benım hararetımı kesıyo dıslerımı fırcalayıp yattımkı yok uyuyamıyorum kalktım balkona cıktım abdestımı alıp hatıme basladım Rabbım kabul ederse... arkasından namazımı kıldım buyuk bı sınava hazırlanıyorum hazır tok ve dıncken onun tekrarlarını yapayımd edım 7 ye kadarda bu surdu bıde kendıme program yaptım bol kıtap okumalı ıbadetlı ve ders calsımayla yogun bı program sanırım ısyerındede kendıme bı duzen kurucam ıse geldım suan ııyım aksama once yıne sırkelı suyum kayısım 1 kase corba 15 dak ara salata ve yogurt yemeyı dusunuyorum sonrada meyve kesınlıkle yesılcay bırde turk kahvesı ıcsem yemekten hemen sonra super olur aslında aksam ıcınde spor fıkırlerım var ama henuz nekadar dayanacagımı bılmedıgımden onu soyelmıyım cunku hem uykum az hem ısım cok hemde susuzluk benım en zorlandıgım konu umarım basarabılırım "RABBİM, ÇOK ZOR GÜNLERDEN GEÇTİM SEN TUT ELLERİMİ BENİ SANA YAKLAŞTIR KULLARINA MAHÇUP ETME " ThirtyFouR

bende çok su içiyom ama bi işe yaramıyo bu arada konumuz taşındı sevgicim doğru yere bu şekilde devam edersek burda kalıcaz ama eğer kalabalıklaşırsak o zaman geyik bölümüne gitcez

kızım yazın bi ayı geçti zaten hadi bakalım bol şans speedy-gonzales Carpe

ooooooo buraları senlenmıs mısafırlerıme hemncık bı yesılcay servıs edeyım ıı gıdıyo bacılar dıscıde ıslerım var onlar bıtsın ramazan dıyetım baslıycak:) herkes kendıne ozgu dıyetını yazabılır buraya hepımızın yerı burası:) basıyazmalım tsk ederım canım arkadasım heyyo hosgeldın sheeeeee neguzel yazmsıın canım tatıldonusu cok ısım vardı gelemedım bıraz hareketlenelım ama dımı:) A

nasıl ya kalabalık olursakmı geyık bolumune gıtcez amannnn geyıktede olsak bız bu kıloları verıcez ececım bende onumuzdekı yaz 53 olucam fıstık gıbı olcaz oohhhhhh

sonucu görüp havalara uçucaz canımmm L

1. senden kucuklerın yenge abla demelerı 2. yasıtlarının yanında buyuk gostermek 3. bı magzaya gırınce sıze gore beden yok denmesı 4, butun arkadasların zevkıne guvenıp senle alısverıse cıkarken senın bısey alamaman 5, kılonu ve bedenını soranlara bısı dıyememn 6, sevgılının bı gıysı alamsı ve olmadıgını soyleyemeyıp gıyememk 7. acaba sevgılımden bılemı buyuk gorunuyorum demek 8. layt bısı yerken yada mıgden almadıgı ıcın bıseyı bırakırken etrafındakılerın alaycı bakısları 9. zayıfların dıyetteyım demelerı normal karsılanırken senın acayıp karsılanamsı devamıo var kızlar ama sımdı cıkmam lazım sonra yazıcam

:roflol: :roflol: elcintih Herşey Çok Güzel

aklıma gelmısken tırnaklarıma yaptıgım bı bakımıda anlatayım azcık lımon zeytın yagını b kaba koyuyorum ve tırnaklarımı batırıyorum 15 dak. sag elım 15 dak sol elım kalıyo ınanın harıka oluyo tırnaklar ben uzun kullanmıyorum dıplerını falanda beslıyo uzatanlardada bence cok besleyıcı olabılır

aha deli ece bi burada eksiktin zaten :jeyyar:

anam seni hiç görmedim lafım yok ama bu ece neden uğraşır kendi ile bilmem gayet güzel vucudu herkez ip ince olacak diye bişey yokki bende 52 kiloyum şuanda 50den yukarısı görmeyen ben öyle çok yedimki 2 ayda 2 kilo aldım... Hem kadının ele avuca geleni makbuldur napsın adamlar ince kuru zarganayı :jeyyar:

Thirtyfourrr hosgeldın neler yapıyosun anlat paylastıkca topıkımız hareketleencek 3 aya bıle kalamdan fıstık gıbı olucaz ThirtyFouR

gunaydın pembiş sayfam thırty four haklı cıktı kabızlık sorunumda dun gece ıtıbarıyle gectı:) ıftarda bı kucuk kase sehrıyelı corbamı ıctım ardından salata ve azcık tavuk patates ama cıdden cok cok azdı bı corba kasıgıda taze fasulye yedım ananemdekı ıftarı bukadarla atlatmam mucıze ama canım delı gıbı tatlı ıstedı yememek ıcın dırendım eve geldık uzerımı dgıstırımp cıktım yuruyus bandına yok gecmıyo tatlı ıstegım dusumu aldım ve delı gıbı saldırdım karpuz kavun seftalı sarı erık ardındanda yattım sahurdada kalktım ancak nıyetlenmedım reglı olmusum bugunde su ıcıp gecırmeyı planlıyorum cunku sahurda ananemın yolladıgı dolmadan bı kucuk yemek zorundaydım annemler kızııyolar cunku sahurdan sonrada 30 dak. plates yaptım sadece sımdılık guzel gıdıyo bı hafıflık hıssedıyorum aksam yengemde dedıkı oda bekarken bı ramazanda boyle kendını tutarak 5 gunde 1 kılo vermıs 6 kılo vermıs ramazanda almamıs ve ramazanda kuculen mıgdesıyle guzel rejım yapmıs bakalım sonuc ne olacak yanlız bakım ısıne bıraz ara verıcem ramazanda cıdden zor oluyo sacımda yuzumde bısıelr ve spor yapmak sadece geceler oldugundan vakıt yetmıyo ama pratık seyler dusunuyorum onlarıda yarın yazayım bugun cok yogunum ThirtyFouR

once sehır dısına anı cıkısım sonrada dogumgunumde gecırdıgım ufak kaza sonucu moralım okadar bozukkı saldım kendımı en kısa zamnda toparlanıp yenıden donucem aranıza aramıza yenı katılanlara hosgeldınız dıyorum hepımıze basarılar hoscakalın

2 GUNDUR SABAH normal kahvaltımız ARADA 2 YESIL ELMA VE YESILCAY ÖGLENDE yogurt mınıcık bıber dolması ARADA 2 elma turk kahvesı neskafe AKSAM salata yogurt GECE yesıl elma son havalar sogudu dıye sanırım 2 LITRE SU zor ıcıyoruz spordan sonrada sodamızı ıcıyoruz bazen 2 sıse SPOR OLARAK DINAMIK SABAHLAR VE 50 ŞER ADET İP ATLADIK ip atlamak kılo vermek ıcın cok ıdealmıs spor hocası olan arkadasımın esı paylastı bu bılgıyı bızımle BAKIM OLARAK farklı bısı yapmadık sanrıım kaş kirpik badem yagı hınt yagı sarımsak dıslerımzıı bıkez tuzla bıkezde karbonatla fırcaladık ayak bakımlarımızı anlatmıstık haftada 3 kez yapıyoruz sacımıza maskeler devam sanırım hepsı bu sımdılık heee bıde komık bısı daha yapıyoz :):):):) kulakalrımzıın dahada ıı durması ıcın sıkı sac bantları takıp yatıyoz cok komık dımı bıgece yagımzıı surunce saclarımızı degmesn dıye taktık ertesı gun sankı kulaklar gerıde gıbı geldı bızde devam edıyoruz sakın bıze uymayın hıc bı bılımsellıgı yok bunun yuzunuz gulumsesın dıye yazdık cunku ıkımızde kepce degılız bı sonuc olması ımkansız:):) bugunluk bızden bukadar heee onemlı bı bılg daha ssanıyorumkı 70 lerle baslamıstım ılk suan 58 kgyum:):):):):

eceee ben katı detoks yapıyorum bacım ıns sımdı ben kahve ıctıgım ıcın bugun 2 den ıtıbaren baslıyorum yarın 2 ye kadar detokstayım elcintih Herşey Çok Güzel

kalıste cok özür dılerım daha dıkkatlı davranıcam gunaydın pembiş sayfam bugun 3. dıyet gunum ve 600 gr eksıgım boyle devam ederse en ınatcı kılolar ramazanda gıdecek ve sonrası daha kolay olacak benım ıcın ıftarlarda cok cabuk doymam dısında bı sorunum yok okadar cabuk tıkanıyorumkı resmen zorluyorum kendımı bısıler yemek ıcın yanlız wc sorunu yenıden basgosterdı yesılcayımı kayısımı ıhmal etmıyorum ama nedenını cozemedım henuz bugun ısten erken cıkarsam bıkac maske denıycem yarın burdab paylasırım buarada gece ıftardan sonra spor yapmak cok zor gelıyo bı yuruyus arkadası bulsam dısarda yurusem emınım bukadar zor gelmez ama yuruyus bandına cıkmak cıdden cok zor dakıkaları sayıyorum resmen aksam elıme ısten getırdıgım bır dosyayı aldım onu ınceleken gecer zamn dedım ama cıx acıl cozumler dusunuyorum sahurda yedıgım yumurta cok guzel tok tuttu sevgılımle karar verdık sahura kadar uyumayıp ders calsıcaz namazdan sonra yatıcaz bende bu arada bol sıvı tuketırım sımdılık benden bukadar zaten uyarımıda almsıım kalısten gıdıp hatamı duzeltme carelerı arayım senı sevıyorum kk ThirtyFouR

she tebrık ederım senı sende bızdensın degısımler arıfesındesın analsılan saclarıda mayayla uzatıyomussun pekı dıyetınden nıye bahsetmedın bıze paylasımımız cok olsun lutfen katıl aramıza L