merhaba kızlarr... Lİsemznn baLosu var ve 2 ay kadar süre var.. Ben ve bi kaç arkadaşmm göbekten dertliyiz hm göbkcikk hmde fazLalıklar.. Ben bugun basladım.. Sabahleyn ac krna lahana suyu, skersz yeşil çay ve çörek otuu acabaa su 2 ayda 2-3 kilo nasıl verebilriiz.? hareket edemiyoruz fazla malumm sınavlarr var.. millet stresten zayıflarr biz aynyıız yaa E

canım şu 2-3 ay tatlıdan şekerden yağlı yiyeceklerden uzak durun bol su için spor yapmaya çalışın elinizden geldğince öğün atlamayın 3 ana 3 ara öğün şeklinde ekmeği kesmeyin, günde 4-5 dilim yiyin ama esmer ekmek olsun sebze ve et yiyin, salata tüketin günde 2 bardak süt ve yoğurt tüketmeye çalışn aç kalarak zayıflanmayacağını aklınızdan çıakrmayın bide canınız tatlı çekerse sütlü türk kahvesi için, gerçekten tatlı iştahını kesiyo B

tsk ederm kızlarr.. evet ck fena tatLı cekiyo ama zor tutuyoruz kendimizi yemeyle benim aram yok öyle fakat sütü ve suyu dediğiniz gbi uygulycam inş işe yarr tsk ederm kızLar :) E

canım bence yemeyi öyle birden kesme sadece normalde yedğinden daha az yemye çalış bir de sana tavsiyem bn de aynı şeyi yapıyorum akşam 6dan sonra meyveden başka hiçbirşey yeme sabah kalktığında 1 büük bardak suyunu iç hatta ders çalışırken de msanda sürekli su bulundur sürekli su iç ki sinrimin de iyi çalışsın böyle yaparsan 1 haftada göreceksin farkı sırf akşam yememe olayı bile göbek indiriyr rKn Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik