tebrik ederim darısı başıma yalnız ben akşam 5 ten sonra yemesem açlıktan uyuyamam herhalde yatakta

ben de merak ettim S

Ben başlamayı düşünüyorum o gün bi sürü iş buldum dışarda koşuşturmacalı. Amaç gün bitsin S

Evet canım mecbur beraber yiyoruz az yemeye calısıyorum ayarlamaya calısıyorum bakalım bende emeklerimin karsılıgını alacak mıyım? :) S

tebrik ediyorum bir de ben yapabilsem jokernes Ne yersen

Merhaba arkadaslar, iki ayda 64 ten 52 kiloya nasıl düstügümü paylasmak istedim. ! Oncelikle cayımı kahvemi sekersiz ictim ( diliniz bu duruma 21 gunde alısıyor ve artık istemiyorsunuz - biraz sabır) ! Tatlıya duskunlugum yok hatta aklıma bile gelmez. Duskunlugu olanlara onerim keciboynuzu kemirmeleri :) kuru kayısı, kuru uzum gibi yemislerdende destek alabilirsiniz. ! Tuzumu pek azaltamadım acıkcası! ! Aycicek ve katı yagı evimden cıkardım. az miktarda zeytinyagı kullandım. zira gunluk 2 corba kasıgı yaga ihtiyacımız var. ! Su tuketmeye alıstım, yaklasık 2-3 lt. ! Meyvemi yarım porsiyon yemekten 1 saat once yada 2 saat sonra yedim. ! Ac karnına 2 tatlı kasıgı yedigim bir karısım vardı, ki bu inanılmaz bagırsak calıstırıyor. - Kahvaltımı kral gibi - Ogle yemegimi - ve en onemliside saat 5 te aksam yemegimi yiyor o saatten sonra bitki cayı ve sudan baska hicbir sey tuketmıyorum. Aksam 18:00 den once yeme icme olayını bitirmem kilo vermemde en onemli etkendir. ac kalmadan 12 verdim. Darısı vermeye calısanların basına. not: kendimi kus gibi vede enerjik hissediyorum. ne tansiyon ne kolesterol!

maşallah çok güzel vermişsin ben 5 kiloyu veremiyorum ne zamandır gitmiyor. alıyorum veriyorum... diyetin güzelmiş ama 5 ten sonra nasıl dayanıyorsun benim karnım acıkıyor yatmadan önce..

Aslında aç uyumak kilit nokta :) Miden daha rahat oluyor sabahta kuş gibi hafif uyanıyorsun :) S

ben kolasız yapamıyorum.. diyette kalori yok ama yinede kilo aldırır mı ki..

Kesinlikle katılıyorum her sabah tartıda ekisik cıkıyor zamanında 34 beden pantolona bu sayede girmşitim..

Ben daha önceki rejimimde zero yu kestikten sonra sanki iştahım kapanmıştı. Bence bağımlılık yapıyor. Ama nerdeyse günde 1lt ye yakın içiyorum bu ara fecii de acıkıyorum. Acıkmayı bırak ağzım devamlı çalışıyor. Bence kolayı bi kessem en azından işim daha kolay olacak. İnşallah perşembe hayırlısı bakalım. Başlıcaz inşallah jokernes Ne yersen

bir ilte içme ama bir bardaktan bir şey olmaz bence... . push ; A aslii

Onceden bir anda 1 lt kola tuketen biri olarak soyluyorum ve sadece kolada degil seker ekmek vs. 21 gunde tuketmezseniz caniniz istemez diliniz alisir. evime kola ve hazir m suyu sokmuyorum ben aklimiza bile gelmiyor. Yalniz hergun maden suyu iciyorum duzenli. t. kahvesiyle. S

Benimde cok acikiyor hem mutsuzda oluyorum bazen o yuzden erken yatmaya calisiyorum yada en kotu ihtimmalle sut iciyorum 1 bardak. Sabah uyanir uyanmaz tartiliyorum mesela 200 gr gitmis daha bir motive oluyorum myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

ben çok acıkıyorum yaa.. ama tutucam yemicem artık. diyet kola içsek birşey olur mu ki myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

Bende sorun var zaten hiç tatmazsam daha iyiyim ama başladım mı tadını aldım mı... Fenayım. şu ara da tatmama iradem sıfırlandı jokernes Ne yersen

aç karnına yediğiniz, bağırsak çalıştıran karışım ne? jokernes Ne yersen

Evet aslinda evdekilerin yemek saati is hayatindan dolayi gec oluyorsa ayak uydurmak gerekebiliyor. Benim esim 5 bucuk gibi geliyor ona sadece yesilcayla eslik ediyorum :) cigrimdan cikacak gibi olursam kilolu fotolarima bakiyorum

Merhaba çok benzettim sistemimizi :) Bende çok önceden akşam 5 ten sonra yemeyerek cok güzel incelmiştim hemde 15 günde. 5ten sonra kesinlikle yemiyor sadecesu ve yeşilçay ya da bitki meyve çayları içiyordum.. Ama evli olunca bunu yapamıyorum eşimle yemesem olmuyor bazen erken geliyo iyi oluyo ama her zaman uyamıyorum bu sisteme.. Tebrik ediyorum sizi 12 kilo süper gerçekten bunları okuyunca utanıyorum vermem gereken 3 kilom var ama bceremedim.. myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin