merhaba bende zayiflamak istiyorum suan 69 kiloyum en az 9 kilo vermek istiyorum belki birbirize destek olarak verebiliriz karatay diyetini duydum ama icerigini tam olarak bilmiyorum.

Insallah kisa surede tekrar eskileri gorursun canim tartida D

Evet haklisin canim tezbitsin

ben bugun diyeti cok cok feci dagittim. zaten ben hep aşırı uclarda olmusumdur. azicik yiyip birakmam. yarin aynen devam edipbiki hafta daha araliksiz yapsam süper olacak

Bu sabah tartıldım.54.5 kiloyum. Bugün 2 öğün beslendim ve hiç kaçamak yapmadım. Ama spor da yapmadım hiç canım istemedi tembellikten yani. Ben böyle yemeyi çok kaçırınca kendimden nefret eder bir kaç gün güzel diyet yapar 1 kg verince de salarım. Umarım bu defa başarırım. defnem senin nasıl geçti günün merak ediyorum seda

Merhabalar, Ben de berbat durumdayım. Dün diyete başladım güya. Karatay yapacaktım. Sabah tamam akşam Allah ne verdiyse kendimden iradesizliğimden bıktım. Yıllardır 3-4 kilo vermeye ve onu korumaya çalışıyorum ama elde var sıfır. Sizinle birlikte başlamak istiyorum keşke başarabilsem hiç umudum da yok ya

Merhaba seda benim bebegim 5.5 aylık su anda. bende emziriyorum. benim de ilk hedefim 60 sonraki 55 ama 57 olsam da yeter diyorum. sutun azalması olayina gelince. ben asiri kotu ve kalirili beslenen biriyim. bu diyetten once iki kez de uc ana ogun uc ara ogun kalori hesabıyla diyet basladim ve sutum azaldi hatta cok azaldi. Bu diyetle de sut azalması yaşıyorum. ote yandan diyet yapmazken de ara ara sutum azalıyor. ilk oglumda hic yasamadigim icin üzülüyorum tabi bu duruma. bir ara emziremeyecegimi dusunuyordum. mana almistik evde hala var. ama cok şükür bu zamana geldik ikimize ve hepimize başarılar :) R

Benim gündüz iyi gitti bugün ama akşamları zor oluyo 8 den sonra dayanamıyorum mecbur kuruyemiş yedim yine onu yapmasam ama açlık da iyi değilmiş acıkınca yiyin diyo Karatay bundan sonra bu saatte ayran içecem R

Bende başladım Karatay diyetine yaklaşık 1 aydır yapıyorum ve hergün spora gidip spor yapıyorum ama gel gör ki 1 kg bile veremedim çok moralim bozuluyor artık R

Benim kv hep hamurişi yapar bir de sormaz tabağa doldurur hep iyi niyeti tabi ama sıkıntı oluyor işte kalbi de kırılacak diye korkuyorum En son hiç yemedim vallaha kırılırsa kırılsın dedim rejim yaptığımı bilmesine rağmen sürekli zorladı beni de ama irade de bir yere kadar yaa fee fi fo Ya hep ya

tekrar denemek istiyorum ama bende kayinvalidemle yasiyorum bazi seylerde zorlaniyorum diyet yaparken cekingenlik oluyor bence de hep beraber kilomuzu yazalim hedefimizi de yazalim hergun tartilip kilomuzuda ekleyelim bir yaris olursa belki daha kolay verebiliriz fee fi fo Ya hep ya

evet biraz arastirdim karatay diyetini ama kendime özel birsey hazirlama huyum yok denemeye calisicagim bakalim artik istek cok niyet cok ama ilerleme yok:)umarim ilerlemede olur.

Ben de bu diyeti uygulamak istiyrum sadece zayiflama icin degil saglik icin de 60 kiloyum 10 kilo vermek istyrum ama sadece takviye alma kismina uyabiliyirumtahlil yaptirdim doktor masllah nasil degerlerin bu kadar iyi dedi. Cikolatayi birakamiyorum cok seviyorum napcam seda

Ben yarın sabah tartılıp yazayım buraya. Benim başarısızlığımın sebebi de eşim. Bütün gün dikkat etsem bile akşam önüme ne kadar abur cubur varsa koyar. Kesinlikle saygı duymaz hatta dalga geçer. Fazla kilo alsam biliyorum onu da istemez. Ama onun yüzünden başaramıyorum. Zaten iradem zayıf o da tuzu biberi oluyor. D

3-4 kilo ama yıllardır beynimi meşgul ediyor o kadar iradesizim ki hiç kırmızı çizgim yok. Bu da beni başarısızlığa sürüklüyor . push ; D

Yarın sabah bir kez daha başlayıp akşam bildirim yapmak istiyorum yarın umarım güzel şeyler yazabilirim, sizler de yazarsnız beraberce belki başarabiliriz

merhaba benimde nerdeyse 6 aylık olacak bebeğim bugün itibari ile ani bir kararla bu diyete başladım kilom 64.100 hdefim 57 filan ama ilk aşamada 60 tabiki emziriyorum tek endişem süt durumunda azalma olmaz umarım. sabah 2 haşlanmış yumurta beyaz peynir epeyce zeytin ve yarım avuç badem yedim akşamda bulgur pilavı biraz kavurma ve yoğurt yedim akşam 6 da yemiştim şu saatlerde biraz midem kazındı aslında bu saatte yemem lazımdı ama dayanamayıp 1 kayısı kurusu ile biraz badem yedim emzirdiğim için gece bu saatlerde biraz atıştırma ihtiyacı duyuyorum beni tek zorlayan taraf bu aslında emziremesem yemezdim bu saatte dayanırdım ama dediğim gibi süt gelmez korkusundan bir anda yemiş bulundum bide 9 buçuk gibi kahve içmiştim ama o da bu saatlerde yasak sanırım artık yarın ona da dikkat edecem R

Aslında aç kalınmadığı için süte etki etmemesi Lazım bende o yüzden bu diyete yöneldim ama insan yinede tedirgin oluyo en ufak süt miktarı değişse hemen kendimizi suçluyoruz beslenemedim de ondan mı böyle oldu diye aslında bir çok annenin ağzına lokma koyacak zamanı olmuyo sütü de kesilmiyor bizimki psikolojik bence olumlu düşünelim R

selam kizlar, yeni karatay diyeti topigi gormedigim icin actim buntu. Karatay diyetine 2 hafta once basladim. baslangic kilom 78 ilk hedef 68 kilo. tatilde oldugum icin 1 haftadir tartilmadim. ilk hafta 2 kilo verdim. aslinda Ben karatay diyetine tam uyamiyorum. mesela Cook meyve yiyorum. gunluk 3 4 porsiyon kadar gelin beraber zayiflayalim. annelik iznindeyim ekimde isbasi ve o zamana kadar kilo vermek istiyorum.

Yok belirgin bi koku hissetmedim ama ben başlayalı çok olmadı belki ondandır bu ara da bugün yani az önce tartıldım 62.500 geldim ve dün akşam yine 8 buçukta kuruyemiş yedim bi bırakamadım onu ama yinede işe yarıyor R

şuan çok heves ettim sana tüm sağlıksız yiyecekler burnum da tütüyor R

insallah canim yemeklere bende dikkat ediyorum hamur isi eskisi gibi yapmiyorum yag tuz daha az kullaniyorum

ben bir ay coregi 10 tane un kurabiyesi 4 tane hindistancevizi topu bir tane kare antepfistikli cikolata hurma çekirdek yedim. hepsi tek seferde. cikolata da artik midem bulanmisti. hep bu sekilde tiksininceye jadar yemek gibi iğrenç bir huyum var. yarin yeniden baslarim ins seda

64.100 ile başlamıştım 10 gün oldu bugün 62.300 çıktım aslında daha iyi olabilirdi ama iki gün yememem gereken pilav ve tatlı yaşpasta filan yedim ona rağmen iyi bir sonuç benim için olabildiğince yapmaya devam edecem bakalım R

Bende dün azıcık bozdum evde su yoktu sabah muz karpuz peynir filan akşam da dışardan dürüm tarzı şeyler getirdi eşim bugün yine devam ediyorum sabah 62.5 geldim bayrama kadar 60 A inerim belki biraz gayret edecem bu hafta sen de devam et bayrama kadar 62 kesin olursun . push ; seda

3-4 kilo mu fazlan var sadece süpermiş ya Benim de sabah başlayıp akşamında açlıktan ceya kendime inanmadığımdan bozduğum çok olmuştur Ama motivasyon şart oluyor diyet yaparken gerçekten de

bende iki haftada 1.8 verdim. canim sikildi. sen neden veremedin ki. ben bu şekilde yiyerek müthiş bir degisiklik yaptım ama buna göre cok az verdim seda

Karatayda yağdan kısılmıyor tereyeğ zeytin vs bol yeniyor ama meyve neredeyse hiç yenmiyor yada kahvaltıda yeniyor karbonhidrat alınmıyor diye biliyorum yumurta da istediğin kadar diyor Ben denemedim hiç bu diyeti ama

Arkadaşlar konu acilali bir ay olmuş. derya on diet konu sahibi arkadasimiz bir ay devam edebildin mi. diger arkadaşlar kilo verdiniz mi seda

canim bir cok diyet denedim 76dan 69 a düsmeyi basardim ama 1 aydan fazladir takildim kaldim takildigimi gordukce de hevesim kacti ve arastirma yaparken kendimi burda buldum:)

bugun asiri fıstık tukettim uc ogun yaptim. sende de kotu agiz kokusu oluyor nu seda seda

evet irade cok onemli ben son zamanlarda speciel k kullandim sabah domates salatalik kirmizi biber az yagli peynir yumurta 1 dilim ekmek oglen corba ve meyve aksam speciel k 3 gun ayni seyi yaptim onun sayrsindede 1.5 kiloya yakin gitti ve yine bu sekilde midem kuculdu yedigim seyleri daha az yedigimi cabuk doydugumu farkettim gelen giden olunca birakmak zorunda kaldim devam edemedim

Cuma da öğrencimin doğum günü var muhtemelen o gün de azıcık bozulur T

seda nasıl gidiyor. ben pazar günü bırakmis oldum. uc gunde verdiğim bir buçuk kiloyu aldigima göre su kaybetmisim. yine 65 poffffgf seda

Merhaba karatay diyeti ile ilgili guncel bir konunun açılmasına cok sevindim. bende bugun itibariyle 13 gündür yapıyorum bu diyeti. ilk hafta 1.8 kilo verdim. ikinci hafta hic vermedim. başlama kilom 65. genelde 40 dakika yürüyüş yapıyorum hergün. ilk beş gün cok halsizlik ve başağrısı yaşadım. artik alıştım. ama halsizlik biraz devam ediyor. efa 1200 omega 3 alıyorum günde bir kez kahvaltidan sonra. ben uc öğün yiyorum. R

Slm D defnem_g canim ben de bu diyetin uzmani degilim gercek su ki kitbini okumadim ama internetten okudugum bilgiler dogrultusunda elimden geldigince yapmaya calisiyorum. Acliga cok dayanamayan biriyim aslinda ama karatay diyetinde ac kalmiyorsun zaten aslinda genel olarak unlu mamuller ve seker yemiyorsun diyebiliriz kisacasi. Ornek menu sabah icin: 2 yumurta , 10 tane zeytin, 1 dilim peynir, 3-4 kuru kayisi, 2 -3 tam ceviz . D