Kızlar bende 20 yasındayım 168 boyum var ve 43 kiloyum artık bi çözüm bulmalıyız ve birbirimizi motive ederekte kilo alabiliriz. Artık bıktım usandım zayıflıktan neler yiyip içiyoruz neler kullanıyoruz yazarsak birbirimize faydamız olabilir bence

Aynen öyle yaa aile hekimine diyorum kilo almak için bi şeyler yazsanız napcan kiloyu ilerde zaten alırsın filan diyip yazmıyor gıcık oldum:)) daha önce diyetisyene gitmiştim ensure plus diye takviye gıdası varmış yazılıyorsa yazdr diilse eczaneden alabilrsn demişti nette araştrmıştm kullanlardan kilo alanlarda olmuş olmayanda. ama aile hekimi o gıdalar yatalak hastalar için katı beslenemeyenler için dedi ben yazmam gibi şeyler dedi. yazdıramadım onu da. zinco yazmıştı iştahla ilgili bir süre kullandım ama faydası olmadı bence

şu dut pekmezini bi sevemedim gitti, hakkında sürekli iyi şeyler duyuyorum ama tadını beğenemedim

Bende ögrenebilirmiyim acaba lütfen E

Ben paylaşırım canım bugün başlıyorum bakalım hayırlısı Mytears Anorexia tek ayak

4. Gün Sabah Tam çavdar ekmeği ile yapılmış yağsız peynirli tost Ara öğün 1 avuç çiğ badem Öğle 200 gram ızgara tavuk ile yapılmış salata Ara öğün 1 kase kiraz Akşam Bir tabak sebze yemeği veya zeytinyağlı yemek Nihal

Rica edrim tatlım :)

Sanırım buda mantıklı bi yaklaşım lakin kişiden kişiye metabolizma değiştiğinden ben gibi insanlara bu ek ilaçlar çare oluyor denemedigim şey kalmamıştı ben bilgi vermiş olayım arkadaşlar incelesin yardımı olursa vesile olmuş olurum emelimben

Sen neleri uyguluyorsun peki fayda gördüm dediğin ne var. inşallah istryrn herkes alsın 3 kg filan alsam yeter fazlasında gözüm yok. iştahımda pek yok. sabah ve gece yatmadan süt ile bebe bisküvisini karıştırp yiyorum bunun dışında ekstra bişe yapmıyorum şimdilik:)

Canımmm yardım ett C

Ben de çok zayıf ve iştahsızım. sevdiğim yemek olursa yerim ama çok yemek seçiyorum. Çok süt içiyorum ve bu da beni iştahsız yapıyor. ilaç almaya korkuyorum. sizce ne yapmalıyım?

Biraz daha gayret ozaman bende 600 gr almışım ya heralde 50 olamicam hiç Drlarda bi tuhaf kilo alıp napacan millet verecem diye uğraşıyor diyorlar Neyse canım pes etmek yok gram gram da olsa alıp biriktirecez kiloları amaca ulaşana kadar

bebek mamasını bende bi ara yedim almaya başlamıştımki bıraktım supradyn var bende bi dut pekmezim yok keçiboynuzu var evde deneyeceğim bunların hepsini aynı anda hiç içmedim bu akşamdan başlıyorum canım inş alırım şuan 42yim bende 49-50 olsam bişey istemicem yaaa C

almak istiyorum ya artık bi uflesem uçacaksın rüzgarlı havalarda dışarı çıkma gibi muhabbetlerden sıkıldım çok şişman olmak istemiorum ama en azından insanların normal tepkiyle bakacağı kiloya ulaşsam yeter L Laviniada

arkdaşlar ben sipraktine başladım fakat uyku yaptıgını duydum o yüzden yatarken bir kaşık iciyorum doğrumu? ayrıca kulanan arkadaşlar varsa gece rüyanızda sürekli yemek görüyormusunuz ben icmeye başladıgımdan beri görüyorum :)

zaten yiyeceklerle ilgili kilo almak bende yemek seçiyor süt içemiyorum hele bebek mamasını hayatta koymam ağzıma iştah açıcı ilaçlarla biara bende almıştım kilo ama ilaçları bırakınca hooooop aynı yani bünyem böyle keşke az kilolu olsaydık yaaaaa

5. Gün Sabah Yağsız süt ile hazırlanmış 1 tabak sade kahvaltılık gevrek Ara öğün 1 kase cacık Öğle 1 tabak kepekli makarna 250 gm ızgara tavuk veya hindi Ara öğün 1 adet ekşi yeşil elme veya ince bir dilim karpuz Akşam 1 adet ızgara balık Salata Nihal

Canım o sp... n ve supradyn ilaçları hale satılıyor mu?

tamam birlikte birbirimizi bilgilendiririz daha iyi olur ben sabah kahvaltıdan sonra vitamini mi aldım az önce sütümü içtim harnup pekmeziyle gece yatmadanda mamamı yicem inşallah faydasını görürüz P

Sende bu mide varken nasıl kilo alamadın

Ewet cnm yogurt olabilir I

aynıyız hem kilo hem boy olarak, bende alamıyorum nolucak halimiz . push ; reedd

boşverin diyeti felan.. demir ilaçları iştah açıyor.. kan değerleriniz düşükse de zayıflıyorsunuz.. önce buna baktırmak lazım.. tiroit ve vitamin, hormon değerlerinize baktırın.. eğer bir şey yoksa marketten tamyağlı süt hakiki bal ve kaymak alın her akşam ısıtımış süte bir tatlı kaşığı bal ve kaymaktan ekleyip için.. her gün bir yumurta ve et şart... ve birde ağzınızın hiç boş durmaması lazım ne bulursanız yiyin, cebinizde kuruyemiş eksik olmasın,,, durmadan yemeniz lazım kusana kadar.. mideniz almasa bile takmayın onu.. sürekli yemek, hep yemek, yemek, yemek, yemek tek çare bu

Supradyn e yada benzeri bir şeyi eczaneden bende alabilirm o zaman. kahvaltı yapmayı hiç sevmiyorum gerçekten en zor öğün o benim için özellikle uyanır uyanmaz yapmak zorundaysam:/ zencefil çayını bilmiyordum poşet çay olarak alıp deneyebilirm. bunları yapıp hemen alsak ya millet su içse yarıyor gıcık oluyorum:))

canım selam. ben de zayıfım kilo almak istiyorum ve ayrıca kalça bölgesini kaldırmak ve göğüs bölgesini biraz daha büyütmek için ne gibi egzersizler yapılabilir?yardımcı olurmusun cnm evde yapabileceğim birtakım şeyler var mı?

Spor merkezlerinde göğüse yönelik calışmalar oluyor mu yaa gerçi benim vaktimde yok gidemem de evde yapılabilecek çalışmalar mı bunlar? 3-4 cm yetmez ama az da değil:) kilom iyi de bi göğüs eksik işte

merhaba nur. kusura bakma mesajını yeni gördüm uzun bi süre foruma giremedm. uzun bir bayram tatiline çıkmıştım. hem göğüs hem basen bölgesinde gelişim olsun istiyrosun sanırım. fiziki yapın ve ölçülerin hakkında bi bilgim olmadığı için bişey önermem yanlış olur. internette bulduğun tavisyelere veya programlara çok itibar etme derim çünkü herkesin metabolizması ve diğer fiziki kriterleri aynı deildir. sen kendi fiziğine özgü bir programla çalışmaslısınki sonuç alabilesin. öncelikle fiziki verilerinden hangi bölgede ne derece sorunların olduğunı ve buna uygun hareketler nelerdir onun tespiti için bazı ölçülerin gerekecek. bu ölçüler ile bki, bel-basen, göğüs-bel ve diğer bölgesel hatlarının oranlarını çıkarıp yüklenmemiz gereken noktaları belirleyeceğiz. ayrıca ne kadarlık bi süreye ihtiyacımız olduğunu, egzersiz sıklıklarını falan oluşturmamız gerecek. online olduğun zaman yaz canım detaylı konuşur bir progaram hazırlarız sana.

çok haklısınn

merabalar kızlar. ben beslenme danışmanlığı yapıyorum. yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz. kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =)

hmm gayet iyi görünüyor M

merhaba ben H

Vitamin alıyorum ben supradyn sabah kahvaltıdan sonra gün içinde süt içmeye zorluyorum kendimi ama içiyorumda ballı veya pekmezli akşamları sıkı yiyorum gece yatmadan da mamamı yiyorum :) benimde bi dört kilo almam lazım dediğin gibi inşallah isteyen herkes alsın gün içinde çerez türü şeylerde atıştırıyorum bide öğlen ve akşam zencefil çayı yapıp içiyorum hem havalar soğumuşken vücudun direncini arttırıyor hemde bi kaç gün içmeye devam ettinmi iştah açıyor tavsiye ederim balla iç ben yapı olarak çok zor kilo alıyorum çok iştahlı olup abartılı yediğim zamanlarda bile iki üç ayda bir kiloyu zorla alan bi yapım var bu saydıklarıma başlayalı bir ay falan oldu heralde tam hatırlamıyorum 600 gr almışım

. push ;

Canım acil cevap verin lütfen çok önemli supradyn ve sp... n adlı ilaçlar hala piyasada varmı? ve aldığın kiloları korudun mu?

3. Gün Sabah 3 yumurta ile yapılmış Omlet 2 dilim tam buğday ekmeği Ara öğün 1 adet portakal veya 1 ince dilim kavun Öğle Ton balıklı, kepekli makarna Ara öğün 1 Avuç fındık veya benzeri Akşam 1 dilim ızgara yağsız dana eti Izgara sebze Nihal

evet doğru bi noktaya değindin canım herkesin metabolizması farklı işte bu yüzden bu ilaçlar herkese yaramayabilir fakat kişiye özel egzersizler ile diyet mutlaka işe yarar. yanlış anlaşılmasın hani ben bu ilaç işe yaramaz demiyorum hatta iyi bir marka ve etki yüzdesinin yüksek olduğunuda biliyorum. tavsiyenide destekliyroum ama sadece destek ürün olmasından yanayım. eğer hala sorunun devam ediyorsa evde yapailecein bi program önerebilirim

kesinlikle :)) herkes aynada kendini beğenmek ve istediği kıyafeti giyebilmek ister. bunun için dediği gibi çalışmak lazım ama doğru metotla doğru programla... nur_de

Normalde iştahım iyidir ama gece yemek yeyip yatmama rağmen kilo alamıyorum ama son zamanlarda iştahsızlıkta vardı yani bi senede aldığım üç kiloyu bir ayda verdim ben bu programı uygulamaya başladığımda zorluyordum kendimi çoğu zaman miğdem bulanıp sofradan kalkmışlığım çoktur ama vitamin ve zencefil çayı gerçekten iştahımı açtı eskisi gibi olmasada en azından ilk zamanlara göre saydıklarımı tiksinmeden bulantı sorunu olmadan yiyebiliyorum. Evet cici bebe ve süt :) Bence kendini zorla özellikle kahvaltı konusunda ilk başta zorlanırsın ama bi kaç gün sonra bünye kendiliğinden ister

merhaba, ben geçen yıl bu zamanlar spor yaparak 4 kg almıştım fakat bu sene bırakınca 2 kg gitti. Spor yapmayı deneyin bir de yatarken bir şeyler yemeyi. Açıkcası şu süt içine yumurta ve pekmez karışımı fena gelmedi denemekte fayda var fakat tıpkı muhallebi gibi ısıtarak içebilirim. Q

dut pekmezini bende hiç sevmem canım ama üzüm pekmezi yoğurt ve tahin özellikle kışın inanılmaz işe yarıyor kilo almak bi yana benim gibi çok üşüyosan bile

İlacin adini yazabilirmisin acaba lutfennn ben evlenicem gelinliğin içinde siska durmak istemiorum eylulum2012 Kızlarıma hayran oğluma aşığım miniğime

Nature gainer adında bir ürün gerçekten yediği halde kilo alamayan arkadaşlar denemeniz lazimmm

merhaba ben süt içebiliyorum ama bebek maması içemem. Nihal

bende denicem inşaallahfaydasını görürüm K

. push ; I

Bosverdim gercekten, bana bunu soyleyenlerde hep tombisler oluyortadini cikariyorum, fransiz mankenleri gibiyim diyorum, iyice sinir oluyorlar

Evet aynen gıcık oluyorlar tabi ne güzel işte kilo alıp napcaksın senin gibi olsam diyenler çok ama bir kaç kilo alsak bi şey kaybetmeyizz daha iyi oluruz eminim Tamam dediklerine de başlıcam yakın zamanda. kahvaltı benim için de öyle olur mu hiç sanmıyroum masaya sırf oturmak için oturuyorum

Bende kilo almak istiyorum yaaaaaaa. Dünyayı yiyorum yinede kilo alamıyorum... bes senedir 49 dan 50 olamadim :-( :-( C

Vallahaa iyi diyosun, bende bundan sonra oyle diyenlere seninde fazla kilon var diyicem diyorum ama diyemiyorumm iste off, bide benim kilo almak istedimi bile bile soyluyolar, yani resmen beni sinir etmek icin...

arkadaslar bende cok ıstıyorum 1 60 boyum kılomda 44 tam 50 olmak ıstıyorum bı dıetısyen arkıdesımle konustumve bu enteral urunler varmıs resourte 2,0 cıleklısı kayısı ve vanılya kokoolu var bend ealmayı duusnuyorum yarın mutlaka kılo aldırıyomus bılmıyorum ılk defa denıce ben cok denedım supradınde evet etkılı oluyo cok ıstah acıyo oda guzel ama ben bekleyemıcem hemen almak ıstıyorum artık

Selam hanimlar, gainmax aldim netten. Hemde 3 kutu birden. adamlar 4 haftada bir aradilar ve sok oldular. Cunku bende kilo kaybina sebep oldu... Almayan bunye almiyor, aldigin da duzenin bozuldugu anda gidiyor. ❤kilo alacagim diye vucuduma giren sekeri, yagi, karbonhidratlari vs dusundukce gelecegim icin endiseleniyorum. 168 boya 50 kiloyum. hakkaten zevzeklik yapan cok oluyor, sanki boyle kalmak icin ozel bi caba harciyormusum gibi; ama artik bana cok incesin ye biraz diyenlere, bence sen cok sismansin az ye diyorum2 tane cocukla da spor mpor da yapacak vaktim olmuyor suan, aman beeeee bosmu versek ne

ZAYIFLAMA VE KİLO KORUMA PROGRAMLARINDA LİGHT BİRA KULLANIMI... Yeni nesil Zayıflama ve Kilo Koruma programların da öncelik kişilerin uyguladıkları program ile barışık olmaları, kendilerini mutlu hissetmeleri ve yoksunluk hissine kapılmamalarıdır. Sosyal hayattan kopartmayan, iştahı baskılayacak ama doymayı sağlayacak besinlerin yer aldığı bir diyet programı diyetisyen için de, danışan kişi içinde başarıyı garantiler. Özellikle uzun sürecek Zayıflama Programların da diyetin aksatılmadan sürdürülmesi çok önemlidir. Diyetisyen, kilo fazlası olan kişinin istenilen kiloya düşebilmesi için doğru beslenme prensipleri çerçevesinde bir strateji belirlerken, kişi hakkındaki bütün verileri dikkate almak zorundadır. Bunlardan bir tanesi de; kişinin sosyal hayatı, alkol kullanmayı tercih edip etmediğidir. Kilo verme çabasındaki kişilerin sosyal hayatlarından ve alışkanlıklarından istemeyerek ayrıldıklarında, diyetlerini sürdüremedikleri, yaklaşık % 65 inin hedeflenen kiloya ulaşamadan, yarım bıraktıkları gözlenmiştir. Kişiyi sosyal hayattan, aile, arkadaş veya iş toplantılarından vazgeçmeye, eve kapanmaya zorlamayan programların başarı yüksektir. Çünkü Sağlıklı beslenme alışkanlıkları konusun da yeterince bilinçlendirilmeyen kişi, program uzun sürdüğü için bir noktadan sonra ne kadar dirense de eski alışkanlıklarına dönmek istemektedir. Kişinin sosyal aktivitelerin de alkol alma alışkanlığı var ise en akıllı seçim, yüksek magnezyum içeriği ve stres giderici özelliğiyle light biradır. Araştırmalar stres azaldığında, ömrün de uzadığını göstermektedir.1 şişe light bira yaklaşık100 kaloridir ve 1 yağ değişimine karşılık gelir. Normal bir kişi günlük 3-4 yağ değişimi tüketebilir. Ama karaciğerin kapasitesi düşünülürse alkol miktarına dikkat etmek doğru olur. Kilo kaybetmek ve kiloyu korumak için, doğru bir strateji belirlerken, bir diğer önemli nokta da, beslenme programında iştahı baskılayacak ama kişinin doymasını sağlayacak, enerji yoğunluğu düşük besinlere sıklıkla yer vermektir. Nihal

Ay canim yan etkidi falan vaemi? Mytears Anorexia tek ayak

Ortalama Ölçü Miktar Kalori Yoğunluk Kat Sayısı EFES Light Bira 1 şişe 354 81 0.22 EFES Normal Bira 1 şişe 355 139 0.39 Cin/Votka/viski -1 duble 42 110 2.61 Kırmızı şarap -1 kadeh 103 74 0.78 Lihgt Bira düşük kalorili olması, en düşük enerji yoğunluğu kat sayısına sahip olması ve doyurucu özelliklerinden dolayı, zayıflama ve kilo koruma programlarında belirlenen miktarlarda rahatlıkla kullanılabilir. dingindeniz Yeni bir hayat

Yok canım ya bencede o iştah açıcılar bi işe yaramıyor malesef :) Bizim bünyeler kilo alımına çok müsait değil aslında anlaşılan o yinede çabalarla ne kadar toplarsak kar Önceki

markası önemli değil bnce ama özellİkle yatmadan önce yemelisin.

Ya ben de çok teredütteyim acaba sipraktin alsam mı almasam mı Siz sipraktin içtikten sonra gözle görülür bir şekilde mi kilo aldınız, yani her gören size diyo muydu aa çok kilo almışsın vss:44: Göğüslerinden süt gelmesi çok tuhafıma gitti doğrusu:44:

canım nasıl bi ilaç. bende netten bi ilaç aldım.22 günde 6 kilo aldım. aynısımı merak ettim. hala kullanıyorum ben.

Ben fayda görmeye başladım canım başla sende bizim gibi inşallah istediğin sonuca ulaşırsın. Bu arada göğüs konusunda bişey bulursan banada haber ver

Hala satıyorlar mı su ilacı bende alacam bi ara yoktu herhalde

şuan kaç kilosun peki? Önceki

canım ozaman yoğurt yemelisin.. pekmezi yogurdun içine katarak yersen güzel olur T

supradyn vitamin hakkında biraz bilgi verirmisın canım mesela yan etkileri filan oldu mu? . push ; andromeda_n beyaz tavşanı takip

Ben internet uzerınden aldıgımdan baska nerwde var bilmiyorum etkisini bircok kişi gormüş yorumları okuyup almıstım bende işe yaradı . push ; emelimben

arkadaşlar bende sizin gibi denicem bakalım belki işe yarar geçtiğimiz senelerde büyük bardaklar sütün içine bal ve yumurta ekleyip içiyodum bayağı iyi oluyo hem zinde oluyosun hemde şişmanlıyosun bunuda deneyin isterseniz ben artık yapamıyorum sizinkileri denicem ama bebek maması süper bi fikir artık oğlumla birlite yeriz :)

5. Gün Sabah Yağsız süt ile hazırlanmış 1 tabak sade kahvaltılık gevrek Ara öğün 1 kase cacık Öğle 1 tabak kepekli makarna 250 gm ızgara tavuk veya hindi Ara öğün 1 adet ekşi yeşil elme veya ince bir dilim karpuz Akşam 1 adet ızgara balık Salata 1 Günlük Ortalama besin değeri: Enerji :1.800 kalori Protein: 100 gm Lif: 20 gm Yağ: 35 gm Antreman öncesinde metaboilzmayı hızlandırmak için 1 fincan kahve içilebilir. Nihal

İyi bir vücut herkesin hakkı onun için çalışmalıyız :):):)

Ama ben asıl bunları yersem iştahım kapanır yaa:18: Bebe maması ile peyniri karıştırıp yerken mideniz bulanmadı. İkisini bir arada düşünemiyorum. Bence kilo alacamdiye bebek maması falan yemeyin. Dengeli ve düzenli beslenerekte kilo alabilirsiniz. Hem birden kilo almakta salık açısından iyi birşey değil.

Midem almıyor benim kızlar yaa. 55 kilodan 44 kiloya düştüm bir yılda. Evlilik hazırlığı da evlilik sorunları da mahvetti beni.164 boyum ve gerçekten çöp gibiyim I

Enerji yoğunluğu besinin miktarına oranla içerdiği enerji miktarıdır. Çok küçük miktarda, doyurucu olmayan bir besinin sağladığı kalori yüksek ise buna enerji yoğunluğu yüksek besin diyoruz. Miktarına göre az kalori içeren besinler ise doyurucu ve enerji yoğunluğu düşük besinlerdir. Yüksek enerji yoğunluğu olan besinlerin her bir gramı yaklaşık 4-9 kalori Orta derecedeki besinlerin her bir gramı 1.5-4 kalori Düşük enerji yoğunluğu olan besinler ise 0-1.5 kalori sağlar. Besinin enerji yoğunluğunu etkileyen faktörler, besinin su ve diyet lifi içeriğidir. Birçok sebze ve meyvenin yüksek oranda su içeriyor olması enerji yoğunluklarının da düşük olmasını sağlar. Sebzeler, taze meyveler ve tam taneli tahıl ürünlerinde yüksek diyet lifinin bulunması da besinin enerji yoğunluğunu düşürür, daha uzun sürede sindirilmesi de kişinin uzun süre tok kalmasını sağlar. Enerji yoğunluğu esas alınırsa her türlü besin zayıflama ve kilo programlarında yer alabilir. Sıklıkla kullanılan Alkollü İçkilerin enerji yoğunluğuna bakarsak; Nihal

1 HAFTADA 3KİLO ALMA DİYETİ.. ARKADAŞLAR 44TEN 47YE ÇIKTIM ŞU BİR HAFTADA. BOYUM 1.60CM 55 kilo olana kadarda devam edicem ilk önce; yazdıklarınızı okudugum kadarıyla ''iştahsizim'' ''1 gr bile alamıyorum'' ''yiyemiyorum'' gibi şeyler yazmışsınız. bende oyleydım... size nasıl yaptığımı anlatıyım. başta eczaneye gittim ve supradyn adlı vitaminden aldım, sonra aktara gittim dut pekmezi aldım arındanda markete gidip memek maması, süt ve bolca meyve aldımm. sabah kahvaltımı ettikten sonra vitaminimi içtim, ardından dut pekmezli sütümü içtim.. böylelikle güne iştahim açık başladım. ara öğünlerde badem ceviz fındık ve meyve yedim. akşam yemeklerinde mutlaka et yaptım ve yemekleri oldugundan biraz daha fazla yağlı hale getırdım. gece yatmama az kala bebek mamamı sütle karıştırdım içinede azıcık beyaz peynir koydum, yedim ve yattım.. sigara içmeme rağmen suan iştahımda herhangi bir azalma söz konusu bile değil. evet bunları yaparak sadece bir haftada 3kilo alabildim ve az once kahvaltı edip vitaminimi almama rağmen canım mutfağa gitmek istiyor. yorumlarınızı beklıyorumm T

Merhaba kizlar benim boyum 1.70 kilom 43 cox zayifim 2 kilo alsamda yine eski halime donuyorumkendimden utaniyorum artik acil kilo almak istiyorum bebek mamasiyla ne kadar surede kilo ala bilirim? C

kilo almak için hangi bebek mamasını kullandınız? esandti

lutfen paylas gelismeleri merak ediyoruz ama paylssan yok

2. Gün Sabah 1 kase kahvaltılık tahıl gevreği Ara öğün 1 avuç ceviz Öğle Kepekli Sandviç Ara öğün Meyve ( 1 avuç çilek, erik vb) Akşam 1 tabak sebze yemeği veya zeytinyağlı yemek 50 gm yağsız yoğurt Nihal

cidden mi ya duygularımla oynamıyosunuz demi ay ya inş bende de işe yarar hemen deniycem yarın vitamin ve pekmez almakla başlıyayım T tk2010

Ben bu ilaç sayesinde istediğim kiloya ulaştım sporu da vücudum sekillensin diye kullandım erkek arkadaşım vücut çalışıyor oda bu ilacı kullanmaya başladı umarım ona da yarar emelimben

Ben bu diyeti yapamam cünkü süt icmiyorum:/

ben ne yaptım ne ettimse olmadı pekmezler ballı sütler nette kapsüller gördüm onlardan sipariş vermeyi düşünüyorum artık bıktım:18:

Haklısın canımÖnerilerin için saol

emelimben ben de bir program istesem olur mu aslında spor salonuna da başlamak istiyorum ama ne zaman bilmiyorum. bnde 1.58 boy 45 kiloyum ama burda yazılanlarla işe başlayacğım inşallah faydası olur. özellikle göğüs bedeni büyütme ve kalça sıkılaştırma üzerine istiyorum

ilacınız adını öğrenebilirmiyim=)

ismi ne söyler misin lütfennn

Haha supersinn H

yoo bi sakıncası olmuyor haklısınn çünkü yüzde yüz doğal. ama şunu söyleyebilirmki bu tür ilaçlar sadece destekleyici ürünlerdir. kilo almak ve alırken bölgesel gelişmeyi sağlamak ancak yüksek kalorili gıdalar ile o bölgelerdeki kas gruplarının çalışması ile ilgili. ben bi spor merkezinde eğitmenim ve biz küçük göğüs şikayeti olanları sadece press çalışmaları ile 3-4, basen sorunu olanlarıda squat egzersizleri ile 7-8 cm büyütebiliyoruz. kilo alımıda zaten bu egzersizlerle birlikte enerjisi ve kalorisi yüksek gıdalar alarak kilo alımı bedensel büyüme gerçekleşiyor. yani demek istediğim sadece doğal olmayan bir yöntem olan bu ilaçlarla kilo almayı beklemeyin. çünkü vücut doğal olmayan bi etki ile genleşirken bu çatlaklara ve sarkmalara sebep olabiliyor

Hadi insallah alirsin bende simdi senle baslayayim bakalim fayda edecekmi bana

Ama bazen ne yaparsanız yapın kilo alamıyorsunuz hem bu ürün doğal bi sakıncası olduğunu sanmıyorum ve siteyide iyice araştırdım bence mucize bi ürün

sorma bende de var üşüme sorunu sanırım oda kansızlıkla ilgili. Tahinden de pek hoşlanmam açıkçası ama yoğurt ile karıştırıp deneyeceğim. Tavsiyelerin için

Hiç sorma bende gıcık oluyorum :) ama eminim onlarda bize gıcık oluyordur bana hep derler şuna bak yediği kendini yiyor diye burdan bile anlaşılıyor ne kadar gıcık oldukları :))) Evet canım hem vitamini al hem zencefili iç iştahını açar kahvaltı konusunda yıllarca bende öyleydim zamanla alıştım şimdi en sevdiğim öğün diyebilirim ahh bide yarasa yediğim

Bunların hiç birini yapmadım ve 45 kilodan 50 kiloya çıktım. O kadar şey tika basa yenir mi ya? Tam bir eziyet hele cici bebeyle peynir karışımı okurken midem bulandı. Bu kadar yiyip nasıl acikacaksiniz diğer öğüne kadar. Çok zorlamaniz gerekir. Tatlı zaten iştahı keser dut pekmezi, keciboynuzu diyorsunuz. Beslenmeniz yanlış. Bir süre sonra bikarsiniz söyleyeyim. L

48 kıloydum bır ayda tam 58 kılo oldum boyum 1.68 ve zayıfken kı halim cok kötüydü ınternet uzerınden bır ılac aldım ve hıc bır yan etkısı yapmadı ılacı bırakalı 4 ay oldu hala 48 deyım ve aldıgım en son kılodayım cunku erime yapmıyor yedırıyr baska hıc birsey yapmadım turuncu_girl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

nerelerden satın alabilirim ne kadar sürede etkisi oldu

Okuyunca heveslendim bayaa Ben yiyerek zayıflayanlardanım gece acıkırız kalkar hamur yoğurur kızartır yerim okadar iştah sorunum yok yanii ama yinede hayatım boyunca 48 in üstüne çıkamadım boyum 1/63 şimdilerde 46 kiloya düştüm ama bu ara eskisi kadar yok iştahım bende supradyne yeni başladım normal pekmez yiyemiyorum ama harnup pekmezi alacam ve bebe bisküvisi ve sütü de kesinlikle eklicem 50 kilo olsam ne mutlu olurum yaa Gelişmeleri paylaşırım yarın başlicam diyetime

ondan kolay ne var ya :) ben iki ögün arasında alıyorum 3 kiloyu boşverin kızlar kilo elinizin kiri. Allah hepinize sağlık versin :)

Nature gainer emelimben

bu ilaçla birlikte aminoasitler kullanırda daha etkili sonuç alabilir. kilo aldıktan sonra vücut şekillenmesine geçmende doğru bi hamle. sen bilinlisin bu konuda belli

bayağı toparlanmıştı yüzüm canım ama hani öyle aman amanda değildi. şimdi hamileyim belki ondan ama şunu anladımki kafana ne kadar takarsan o kadar zayıflıyosun. bence alma ila. bi tarafı yapıyor bi tarafı yıkıyor.

Sporcular icin beslenme programi 1. Gün Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği 3 yumurtalı omlet 50 gram yağsız peynir. Ara öğün 1 adet ekşi yeşil elma veya ince bir dilim karpuz... Öğle 200 gm haşlanmış veya ızgarada tavuk 1 tabak kepekli makarna Ara öğün 50 gm yağsız yoğurt (1 tatlı kaşığı reçel konabilir.) Akşam Ton balıklı salata Nihal

Kulağa hoş geliyor Yan etki riskide yok Bende denicem.. SchrodingersCat

Merhaba güzel insanlar, ben de kilo olmak istiyorum birazcık şimdi yeni bir şeyler yapmaya başladım protein içeriği yükseltmek için. Belki size de yardımcı olabilir. Yeşil mercimek, fasulye, nohut vs. İçin deneyebilirsiniz ben yeşil mercimeği cimlendirdim. Bu şekilde protein değeri artiyormus. Sizin için fotoğraf da ekliyorum, bugün yaptığım bulgur pilavina koydum ben mercimeği salata yemek herşeye koyulabilir diye düşünüyorum. H

ben 41 kiloyum, en azından 45 olayım istiyorum, boyum 1.58. üniversitede son senemde çok kilo verdim. ben de sabah ve akşamları 4 kaşık pekmez içiyordum iki ay içtim ama çok sıkıldım:) bi de bu şekilde deniim bakalım. teşekkürler M

Kızlar ben telefonuma kalori hesabı yapan bir program indirdim. Programı ilk başlattığınızda boy, kilo, yaş ve amacınız yani kilo almak mı vermek mi yoksa formunuzu korumak mı onu seçiyorsunuz ve her gün ne yediğinizi oraya öğün olarak giriyorsunuz. Yediğiniz ürün pakette ise mesela bisküvi vs. barkotu varda okutuyorsunuz programa otomatik olarak kalorisi çıkıyor hemen :) tüm yiyeceklerin kalorileri de yazıyor ona göre günlük sizin için hesapladığı kaloriye ulaşmaya çalışıyorsunuz. Böylece hırs yapıp o kaloriye ulaşmak için yiyorsunuz. Tavsiye ederim size de :) Benimde boyum 165 cm kilom 48 amacım 55 olmak hadi bakalım inşallah yapıcam :) C

Ne güzel dolu dolu bir program yapmışsın senin iştahın var anladığım kadarıyla benim öyle diil işte değişiyor yani gün oluyor ki kahvaltyı zor yapıyorum akşama kadar canım bi şey yemek istemiyor zorla yediğim oluyor. bunları yapmak için de canının istemesi lazım Mama dediğin süt ve cici bebe mi yoksa başka mı? Ben daha önce kilo almak için bi şeyler yapmadım. kışın 2 kg vermiştm işte hala alamıyorum

off ya benimde iştahım çok kapalı koca gun bi ufak tost yiyorum başka bişey yiyesim gelmıyo cok sigara içiyorum 21 yasındaym ama kilom 45 nabıcam iştahımı nasıl açıcam gerçi yediğim zamanlardada alamıyodumya o ayrı mesele :/ gnclkn

Şuan sadece cicibebe büskivi süt ikilisini her gün sabah akşam yapmaya çalışıyorum ama başka bi şey yapmıyorum. kahvaltıya gelince tabi yiyiyorum belli bi saatte ama farklı bi durum yok:)

Canım ben kendimi bildim bileli kan vitamin ve demir hapı kullanıyorum bende iştah açmıyor bulantı yapıyor bu ilaçlar en son geçen ay baktırdım kan değerlerime vs hiç olmadığı kadar iyi çıktı değerlerim ben bünye olarak çok iştahlı olduğum zamanlarda bile kilo alamayan biriyim bakalım her yolu deniyoruz işte 3-4 kilo alsam ve onu korusam yeter bana :) iki ay uğraşır zar zor bir kilo alırım bir haftada ne olduğunu anlamadan veririm bu hep böyleydi

Bizim bahsettğimiz o tür bişey değil konuyu tam anlamadınız galiba :)) biz bebe mamasıyla kilo almaktan bahsediyoruz F

Canim kahvaltida neler yedin? Benim boyum 1.63, kilom 43. Kahvaltida bir dilim ekmekten baska bisey yiyemiyorum

bnde denicem saol C

evet bu ilacı benimde bi arkadaşım kullandı 3 hafta içinde farkettiğini söylemişti. ama ilaç son çare olmalı. kilo almak vermekten çok daha kolay. bence özel bi diyet ve egzersiz ile en azından zayıf hatların gelişimini bi nebze arttırabilirsiniz

genelde her yerde bebek maması yazılmış.. o zaman günde 2 defa bebek maması yesek daha iyi olur değil mi? bir de badem zayıflamaya yardımcı oluyor diye okumuştum ama bilginiz var mı Ddimple

Bencede fazlasında gözümüz yok zaten bi kaç kilo alalım yeter :) Başla canım alışırsın zamanla başta zorlanırsın sonrada kahvaltısız duramazsın bi de kahvaltıyı iyi yaptınmı diğer öğünlerde de iştahın açık olur. Hadi bakalım haberlerini bekliyorum

teşekkürlerr inş ii gelir E

bende 2 günde 46.4 kilodan 48.1 kilo oldum ama senin dediğini uygulamıyorum herşeyi yiyorum iştahım açıldı S