Bnde ozLedm canım benim a. s. dewam dewam acıktığım zaman kahve içicem... :asigim: deryaberil

&#8220;Forma gir, formda kal&#8221; diyeti, öncelikle bir daha kilo alınmaması için izlenmesi gereken 4 aşamayı içeriyor. Genellikle bu diyeti uygulayanlar hafta içi rejime girip, hafta sonu serbest besleniyorlar. Haftada 2 kilo verdirmeyi amaçlayan bu rejimi ideal kiloya ininceye kadar uygulayabilirsiniz. Bu diyet, beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeyi ve daha sonra bunları bir yaşam tarzı haline dönüştürmenizi amaçlıyor. Asıl hedef noktası kilo kaybını kalıcı bir hale getirmek. 5 günlük forma gir formda kal diyetini, zayıflamaya karar verdikten hemen sonra uygulayabilirsiniz. Bu rejimin bir diğer özelliği, esnek oluşu. Yani 3 ana öğünde yiyeceklerinizi 6 ara öğüne bölerek de alabilirsiniz. Haftada 2 kilo 5 günlük &#8220;Forma Gir, Formda Kal&#8221; diyetini uygulayarak ve düzenli olarak egzersiz yaparak, her hafta 2 kilo verebilirsiniz. Bir ay boyunca bu rejimi uyguladıktan sonra, verdiğiniz kiloları geri almamak için şu tavsiyelere uymanızda yarar var: Yağlı süt yerine az yağlı veya yağsız süt içmeyi tercih edin. Alışveriş yaparken üzerinde az yağlı yazan yoğurtları tercih edin. Salatalarınıza sos veya mayonez kullanmayın. Kaşar ve tulum peyniri yerine az yağlı beyaz peyniri tercih edin. Kızarmış yiyecekler yerine haşlanmış veya ızgara olanları tercih edin. Kırmızı et yerine balık ve tavuk yiyin. Zengin soslu ve kremalı yiyeceklerden uzak durun. Canınız çok istediğinde haftada bir kez olmak koşuluyla yiyebilirsiniz. Haftada dört gün en az yarım saat egzersiz veya yürüyüş yapın Forma gir formda kal diyeti Kahvaltılar 1. seçenek - 1 bardak süt, 1 bardak meyva suyu, 1 orta boy muz. 2. seçenek - 1 tas sütlü cornflakes, 1 küçük dilim peynir,1 elma. 3. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt 4. seçenek - Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir. 5. seçenek - 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı marmelat, 1 bardak elma suyu veya portakal suyu. 6. seçenek - 1 bardak süt ve 3 çay kaşığı kakao ile hazırlanmış sıcak kakao, 2 diyet bisküvi ve iki çay kaşığı krem peynir. Öğle yemeği 1. seçenek - 1 domates, 50 gr. Dardanel ton balığı, 1 çay kaşığı mayonez, 1 kaşık haşlanmış mısır, kıvırcık salata, 1 salatalık, 1 kaşık zeytinyağı ve limonla hazırlanmış salata. Ardından 1 orta boy muz. 2. seçenek - 2 ince dilim ekmeği, 2 çay kaşığı tereyağı, 2 dilim peynirle hazırlanmış sandöviçin yanında 1 bardak portakal suyu ve elma. 3. seçenek - 1 tas domates veya karışık sebze çorbası, üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği, 1 dilim karpuz. 4. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 tabak yağsız yeşil salata, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 portakal. 5. seçenek - 1 tas yoğurtlu çorba (3 kaşık haşlanmış lapa pirince, 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın, üzerine nane serpin.) 2 adet ızgara köfte, 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates. 6. seçenek - Balık şnitzel (2 orta büyüklükte balık filetosunu galeta ununa batırarak hafif yağda kızartın), 1 tabak mevsim salata, 1 salkım üzüm. 7. seçenek - 80 gr. tavuk eti, 30 gr. kereviz, marul ve bir çorba kaşığı zeytin yağıyla hazırlanmış tavuk salatası, 1 dilim ekmek, 1 armut. 8. seçenek - 1 tabak domatesli spagetti (30 gr. spagetti makarnayı haşlayın, diğer tarafta bir çay tabağı dilinmiş kuru soğanı yağda kavurun ve domatesi üzerine doğrayarak sos haline getirin, makarnanın üzerine dökün),1 bardak ayran. 9. seçenek - Izgarada kızartılmış 60 gr. Hamburger eti, 1 tabak söğüş doğranmış domates ve salatalık, 1 elma. 10. seçenek - 1 tas domates çorbası, 1 tabak lahana salatası (50 gr. turp, 140 gr. kırmızı lahana, marul ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın), 1 dilim kepek ekmeği. Akşam yemeği 1. seçenek - 1 tas mercimek çorbası, 100 gr. haşlanmış tavuk, 1 tabak haşlanmış sebze, vanilyalı bir top dondurma. 2. seçenek - 3 adet haşlanmış sosisin yanında 1 haşlanmış patates, yeşil soğan ve maydanozla hazırlanmış patates salatası,1 kase meyveli yoğurt. 3. seçenek - 1 tas domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası. 4. seçenek - 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, 2 top meyveli dondurma. 5. seçenek - 2 yumurta, 100 gr haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve margarinle hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran, 1 elma. 6. seçenek - 1 tas sebze çorbası, 3 köfte, 1 tabak havuç salatası, 1 şeftali. 7. seçenek - 1 tabak menemen (2 küçük domates, 1 yumurta, 1 yeşil biber ve 1 tutam karabiber ile hazırlayın), 1 dilim kızarmış ekmek, 1 tas yoğurt. 8. seçenek - 80 gr. haşlanmış alabalık, yanında 1 tabak rendelenmiş havuç ve 1 orta boy haşlanmış patates. 9. seçenek - 1 tabak ton balıklı makarna (1 tabak haşlanmış makarnanın üzerine 20 gr. taze tor balığını, 1 domates ve bir avuç maydanozu doğrayın), 1 muz. 10. seçenek - 1 tabak peynirli patates salatası (100 gr. haşlanmış patates, 1 diş sarmısak, 10 gr. dil peyniri, kıvırcık, maydanoz ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın) , 2 grissini, 1 portakal. canım bu da güzel bence haftada 2 kilo süper hem yawaş yawaş hem de sağlıklı kilo vermiş oluruz ne dersin? :uhm:

En iyisi canım yap ve sonucu bize yaz mutLaka, Evet eLma sirkesinin tadı berbat :sinifsinif:

tamam sonucLaRı YazıCam buqün spor yapamadım uyanamadım ama.. kahwaltımı tm yaptım öğle yemeği sebze yicem akşam yemek yemicem.. bakalım nolcak sonumuz:gitme:

kızlar ne derseniz deyin 2o kg fazlası olan biri olarak tek tip diyetin kendinlikle ama kesinlikle zararlı oldugunu düşünüyorum

bir haftada 15 kilo ne demek ya ölüm diyeti falan mı bu gerçekten çok saçma geldi bana lmaz: B

tatlım yorumun önerin için saol ama ben bisiklet kullanamam.. bisiklet bacak kası yapar benim bacaklarım ve kalçam da yağ yok.. sorunum göbüşte... dün öğrendiğim bir bilgiye göre de spor yaparken nereyi çalıştırırsak üzerine de eer yemek vs yemez isek vüzut oaradan yağ yakarmış... koşu bandıyla koşarak bütün vücut çalışacak twster alarak da bel ve karın bölgemi incelticem... bisiklette otutrark verdiğim enerji kalca kası ve bacak kasına dönüşecek o yüzde düşünmüyorum... teşekkürler tatlımmmmm deryaberil

10 günde 5 kilo mu süper ya.. diyeti yazsana bana canım

KraLicee canım bu montignac ne kadar sürede kaç kiLo verdiriyo? 1 ayda 10 kiLoda iyiymiş a. s

TtLım dedğim gibi benim bayrama kadar aciL vermem Lazım delikafadulden sen başLa bu diyete güzeLmiş diyet. Haftada ne kadar verdiriyo? şakkıdı

Canım akşam hiç değılse meyve ye aç aç durma

BiLiyorum kumdeniz anoreksi hakkında çok araştırma yaptım ör: luisel ramos Canım ben yarın eLma diyetne başLıyorum sende başLa istersen,8 günde 10 kiLo vermiş bi arkadaş

hmm güzel o zmn.. ama dayanabileceğimi sanmıyorum 6 gün boyunca sadece elma war :bbo: bugün bitti nerdeyse hadi bkalım 5 gün kaldı :teselli:

gel zeynocum sen de qel cnm aramıza... sayfa 16ı aç orda diyet listesi war ordakini yaz bi yere... w yarın başla cnm her qn ne olup bittiğini bize haber wer.. birbirmize destek olursak başarırızz...:teselli:

kusura bakmayın da ölümünüze mi susadınız?

hemen bakıyorum :)

Way heLaL oLsun! inş. bakaLım 3 litre su içiLcekmiş muhakkak unutma kaydirigubbakcemile2

evet bugün bende k-fleks diyetine başladım 15 gün hiç bozmuycam klava: bakalım ne olacakCADIARZU KraLicee ne kadar kilo vermişsin?

nerdesin canım ya merak içindeyim :uhm:

olsun canım sen vazgeçme diyetten hem tartıldıgında daha çok kilo vermş oldugu8nu görüp şaşırırsın daha güzel zemuszemus

Tiptoniq Cnm buqn hastanelk oldum ya : ( ölüyordum nerdeyse... :gitme: sen de dikkat et cnm.. midem bozuldu

Canım denedim ama midem çok kötü oLdu. OFF biz napıcaz ya! aLLah kahretsin benneyaptımki

canım aslında hızlı kilo vermek zararlı zaten ardından hemen alıyorsun kiloları.. ama yine de hızlı kilo verdiren diyetler wazqeçilmezimiz olmuş ( :

Canım saçmaLama yemekLerini ye madem spora yükLen sende, sakın oyLe bişey yapma sağLığını riske atma sakın bak!! :mymeka:

cnım bi işe yaradı mı sende ben hastalandım ya diyet yapmıcam bi süre..

deryaberiL canım geçmiş oLsun. Kendine dikkat et. KraLicee Pazar günü eLma diyetine başLayaLım mı canım seni çok iyi anlıyorum... yerimseniben hihoyyyt Önceki

kraliceecim ya benı de alın aranıza ne dıyetı yapıyosunuz

ALINTIDIR..!! merhaba arkadaslar ben okadar diyet yaptimki ama sonunda dayanamayip birkatim bu herkezsin basina gelmistir ve birktim anda 5 verdiysem 10 geri aldim ama bir arkadasim 130 kg du ve birgun canina tak etti ve elma diyeti yapti 1ayda 19kg verdi spor yapmadan 2 ay 22kg spor yaparak 3ay 16.5kg verdi 4ay 13.7kg verdi ve tam 71.2 kg verdi ben onu gorunce buyuk bir soka girdim cunku 4 ay kendini eve kapatmisti sonra birgun kapi calinca sok gecirdim 59 kilo bir hatun ruya sandim sonra anatti birgun oyle bunalima girdini ve karar verdini elma yiyerek nekadar guzel bir hatun olcani soylemis kendi kendine ve benimde kilolu oldumu bildi icin ilk bana geldi ve beni acayip gaza getirdi 6gundur bende yapiyorum ve tam 8.100 kg gitti arkadaslar gunde 1 kilo yesil elma ve yesil cay ve 3 lit su icerek 95kilo basladim 86.9kiloyum suan ve hedefim 28kilo daha vermek ilk ay spor yapma dedi vucut bu besine alisin dedi ikici ay dan sonra vucut hem daha zayif hem daha dinc bende sizinlen bunu paylasmak istedim eyerki gercekten istersek 130kilo hatun 4 ayda 59 olursa bizde oluruz demi

Evet canım gzL kiLo vermişsin sağLıkLı oLmş. KraLicee canım ben 1600 kaL. diyeti yapıorum şuan 2 saate bir birşeyLer yiyosun hiç acıkmıosun yani :) opuyorumnanaktan

ben yarın diyet ve spora başlıyorum başka yolu yok sanırm diyet dediğim ise yediklerimi azaltcam ol su içicem akşam yemeğini nutacam eğer yaptıklarım işe yararsa yazacağım :1no2:

Canım drsh. okul derkn gremedim. Güzel gidiyo canım, arkadşLarla spora başLadık kaydirigubbakcemile2 Yediklerme dikkat ediorum işde xOxO

Ben de kilo veremeyenlerdenim, bu diyeti uygulayan oldu mu?

1 AYDA 10 KıLO DıYETı ET TAVUK DESTEKLı Günlük kalori: 1300 Kcal 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün. Bu diyetin günlük menüleri: 30 GÜN BOYUNCA ·; Sabah : Çay, kahve , 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek. ·; Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve ·; ıkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta ·; Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek ·; Gece : 2 porsiyon meyve mantıklı aslında cnm zor da değil ne dersin? a. s.

ßrz daha açar mısn neler yaptın bnm 10 kilo wermem lazım.. kafamçokkarıştı

saoL tatLım... a. s.

senağlama

saoL canım ben 84 kiLoyum iLk hedefim 75 asıL hedefim 60 bakaLım işte 10-15 kiLo vermek istiyorum bu diyetLe :Saruboceq:

bi bışarı çıktım herkes nasıl kilo verdin diye soruyor valla ya.. süper işe yaradı... bazıları su kaybetmişsindir diyorlar su kaybetmeme imkan yok çünkü günde 2 ltreden fazla su içtimm hihoyyyt S saref

makarna diyeti kaç gün sürüor cnm ayrıca makarna kilo aldırmaz mı :bbo:

KraLicee tatLım buLduğun diyetLer gerçekten harika! aMa benim bayrama kadar vermem Lazım 10 kiLo falan... Senin çok fazLa kiLon yok bu diyeti uygulayabilirsin. Ben şuan meyveyLe besLeniyorum çok ağır bi diyete girdim bayramda akrabalara gitcez onlara görünmeden zayıflamam lazım yoksa moralim çok bozuluyo gidince... Beni anLadığını düşünüyorum. Ordan dönünce haftada 2 kiLoya başLarım canım benim a. s. Önceki

DeryaberiL cnm çok hakLısın kaydirigubbakcemile3 Bugün oruçLuyum zaten yani bizim uzun süreçLi diyet işi bayramdan sonraya kaLdı kaydirigubbakcemile3 :hulya: Verite

selam kızlar opuyorumnanaktan ben de 68 kiloyum :kedi: ama şimdi bilmyorum kaç oldugumu 6. gün bugün cuma sabahı tartılıcam ama 4. günde biraz kaçamak yapmıştım :sinifsinif: ama pişman oldum kendimden nefret ediyorum yemek yiyince neyimeyse artık zayıflama zamanı ünversite açılana kadar en az 58 olmam gerekiyor yaa :gitme: yani 28 eylüle kadar. beni de aranıza alın kızlarrrr kaydirigubbakcemile

mafoldumben Önceki

tıptımıqcım devam ettgne çok sevindim ben de bugün lahana diyetni uyguladım su meyve ve çorba ama hala tadı kötü gelmedi lmaz: bakalım belki de içe içe kötü gelir ben de platese başladım ebru şallının plates programlarını netten izleyerek yapıyorum bugün sabah akşam yaptım kaydirigubbakcemile2 inşalllah bu sefer olacak kızlarr hadi iant edip güzelleşelim taş gibi olallım henüz 20 yaşında olmama ragmen 67 kiloyum ve utanıyorum kendimden:kedi: annemler zayıfla dye baskı yapıyolar şimdi diyetdem bu sefer de ye ye diyolar kraliçee canım üzülme ramazan da da diyet yapılabiliyor hafif beslenmen yeterli benm sırt ağrılarım var bu yüzden ilaç kullandığım için tutamıyorum bi hafta sonra bende tutucam inşallah ama dyeti bozmayı düşünmyorum sende dyette değilim dye çok kalorli şeyler tüketme dikkat et canım opuyorumnanaktan kızlarr haydii birlik olma zamannıııı :enbuyukkk:

6 ay olucaktı ))

Doğru diosunuz kızLar bakaLım işte bende meyve-sebze diyeti yapcam şutarafagitti ELma diyeti yerine... kaydirigubbakcemile3 deryaberil

ben bunlarla kilo bile alırım xD

evet canım sen tartılmadın mı merakla bekliorum tatlım a. s. J

haklısın canım işe de yaramadı zaten bi buçuk kilo aldım hem de o kadar dikkat etmeme rağmen

qeldim canım burdayım... yaa bu kilolar canımı çok sıkmaya başladım kendimden nefret ediyorum artık klava: yarn spora başlıcam 8 km bisiklet sürecem.. isveç diyetine başlıcam herkesi zayıflatıyormuş sporla birlkte tiptoniq cnm ne dersin bi bak istersen beraber başlayınca bozmuyorum ama yalnız olunca hep pes ediyorum :çok üzgünüm:

evet ben yaptım. normalde 45 kiloydum, bu diyeti yapınca 30a düştüm. şimdi tabutumdan yazıyorum.

mafoldumben

kızlar ben de diyetteyim temmuz 16 dan beri başladığımda 97.8 kg idim. şu an 91 kg ye indim işallah sizle beraber tüm fazla kilolarımdan kurtulurum. bu arada bayram beni çok korkutuyor ben nasıl dayanıcam tatlı yemeden. tam bir işkence...

tamam canım bildiğin bi diyet varsa başlayalımm.. insanların bakışlarından alay etmelerinden bıktımm mafoldumben deryaberil

süpersinnn cnm yaaa diyete devam opuyorumnanaktan alkisalkisalkis dikkat edersen sonra almazsın korkma :)))))

mrh kızlar benide aranıza alırmısın bende 15 kilo vemek istiyorum ve en çokd aeşimi şaşırtmak için neler yapıyorsunuz nasıl bir diyet uyguluyorsunuz banad yardımcı olurmusun neler yiyip neler yemiyorsunuz

canım üzülme sakın ben de 67 kiloyum vere veere 1 kilo vermişim kaçamaklar yüzünden -tatlicadiarzu-ama şu andan itibaren kesin kararım haftaya bugun 3 kilo vermiş olacagım hadi kızlar hırslanalım biz çok güzeliz güvenelim kendimize ve zayıflayalım :) her şey güzel olacak :lepi:

ben 1.5 ayda 10 kilo verdim..78den 68e düştüm.. aynen bende inanılmaz inat yaptım. halaa rejimdeyim hala aç geziyorum.. ama meyvemi, tavuğumu, köftemi, sebzemi yiyorum. yürüyüşümü yapıyorum. sadece tam doymuyorum o kadar.. birde bol bol su içiyorum

tarihçi güzel istersen bizim başladığımız diyete başla hepberaber yaparız.. :teselli:

Aynen canım neredeyse 5 gün kaLdı benim bugün biraz baş ağrısı oLdu o kadar senin nasıL geçti? Önceki

kaydirigubbakcemile5 Önceki

tartıldım ewet 3 kilo wermişim...:dance:

Tatlım elma dıyetıne ınanıyorum... ben yaptım 3 gÜnde 2 kılo verdım. kahvaltı yapıp akŞam da hafıf atıŞtırmama raĞmen.. hem pıyasada satılan elma kapsÜlÜ ıŞe yarıyorsa elmanın kendısı daha Çok ıŞe yarar. Önemlı olan yapabılmek. GÖnderdıĞın yazıyı ben de okumuŞtum. O arkadaŞ dırayetlı ÇıkmıŞ gerÇekten...

ewt değil cnm yaa ayın sonunda erkek arkadaşım geliyor ben hala kilolardan kurtulamadım napıcam :çok üzgünüm: cnm ii gidiyor bugün brz kaçamk yaptım tutamadım kendimi onun dışında iii.. diyeti brz değiştrdim çok fazla yemek vardı azalttım hepsini meyweye çok ağırlk verdm yha olsn istiyorum artık erkek arkadaşm gelmeden zayıflamam lazım ama az kaldı senağlama

Evet canım aLLah korusun eLma diyetini yapıyosan yanında atıştır biraz bak pasta yemişsin ama 900 gr. gitmiş kaydirigubbakcemile5 deryaberil

tmm cnm.. yha benim yüzüm sivilce doldu sende oldu mu öyle bişe? :çok üzgünüm: . push ; S saref

1 haftada 15 kg verilmez bence en fazla 7 kg verilir o bile sakıncalı ben 6 ayda 23 kg verdim spor ve düzenli yemek yiyerek şok diyetler sağlığımızı elimizden alıyor kilolarımızı değil

önce bi 6 gün uygulucam eğer ii olrsa devam ederim ama olmazsa yoğurt diyetine başlıcam.. bir de ben spor yapamıyorum spor yapınca baş ağrısı oluyor bayılacak gibi oluyorum:çok üzgünüm: sporsuz ne kadar işe yarar ki:uhm:

Nden canım ye boL boL... Ben bayağı yedim :kedi:

kraliçe ; tiptoniq e katılıyorummmmmm... ben de isveç diyeti yaptım geçen sene ramazandan sonra...13 gün harfi harfine uydum... bana en çok çaysızlık ağır gelmişti.. açlık o kadar sıkıntı yapmadı... hiç bir yazılanı değiştirmedim herşeye tamamıyle uyddum...13 günde sadece 5 kilo verebildim... ama benim metabolizma hızım çok yavaşmış ve insülün direncim varmış o yüzden. ayrıca ben yürüyüş yada spor hiçyapmadım... bu diyet gerçekten de güzel bir diyet amaaaaa 1- kabızlık yapabilir ...2-kolestrolünü yükseltebilir ... 3- enerjisiz bırakabilir... ve zayıflama da genelde yağdan değil su ve kastan gidiyor... denemek istersen dene tabi... ben patates diyeti - kalp vakfı diyeti - isveç diyeti... ve aklına gelcek bir. çok diyeti denedim... lahana kapsülü - acı çehre - 5in1 çayı kekik suları - elma sirkeleri sabah ılık limonsular... neler lener denedim yokkk gitmiyorrrrr diyetisyenim de pes etti... vücudun kilo vermemeye direniyor diyor.. ne güzel işte demekki vücudum kendi içinde memnun barışık niye kastırıyorsakkkk :) benden iriler hemde şekilsiz kilolular var... hiç değilse bende absurt durmuyor... dekoltemi de giyiyorum.. spor kıyafetimi de günlük iş kıyafetlerim ide abiyemi de... kendime yakışanı bulup giyorum ne var ki? :) offf offf şu kanatmayan bıçağı bi icat etse isveçli bilim adamları ne güzel olur :)

diyet süper qidiyor hiç açlık hissetmedim ama aralrda meyve yedim bişe olmaz dimi :uhm: J

cnm o yedi qünde 4 kilo diyetine başladım buqün.. sn ne zmn başlıosun

bayramda da diyetini boz canım bişe olmaz ztn 3 günlük bayram ama fazla da yeme biraz dikkat et

tmm cnm perşembe tartılıcam o zaman yazarımm.. canım dershane başlaınca daha kolay kilo verirsin hep harket içinde olıcaksn bi de yedklerine dikkat edersen süper olurr :dance:

canım bilmiyorum apor yapılırsa daha kolaylaşırr sanırm ben hr sabh yarım saat yürücem fazla mal qöz çıkarmaz :roflol:

yerimsenibenkaydirigubbakcemile5opuyorumnanaktan Önceki

derya beril bence sen diyet yapma yha oruçta tutma Allah korusun bişe olur sonra sağlığından olma cnm :uhm:

kraliçeee tamam tatlışşş... kociş beni salona yazdırmaya ikna etmeye çalışıyor ama illa da koşu bandı diyorum bakalımmmmm

Aynen canım ben artık yarın kesin başLıyorum diyete yeter artık :sinifsinif: . push ; nesrin111 hayat boş boş

kızlar çok tatlısınız hepiniz ya... ayy kendimi çok özel hissettim.. bana sağlığım için diyet yapmamaı söyleyen ama daha beni görmeyen arkadaşlarım var:) ayy çok sevindirik oldum walla :) kıslar hepinize teşekkür ederim... walla akşam sebze yemeği yapmıştım onu yedim... ekmeksiz.. öğlen yine 2 elma yedim. akşama da elma yicem yine. bakalım yarın durumlar ne olcak? ramazandan sonra diyetle birlikte spora başlıcam... kızlar be bir de bana bu konuda yardım edin... gerçi daha geride kalan sayfalarda yazmıştımama o zamanlar kimse cevap vermedi bana... diyetisyenim spora başlamalısın direnen vücuduna karşı bnde sana direniyorum zayıflamanı emrediyorum demelisin dedi. spor merkezlerine gittim çok pahalı olanlar var çok çok uygun olanlar var ama ben üşengeç ve maymun iştahlıyım. her gün akşam spora gitmeyeceğimi bal gibi biliyorum. bir de gitmiceğim şeye o kadar para bağlamak istemiyorum. diyoruum ki daha uygun makul fiyata koşu bandı alayım bir de twister alayım haftada 3 gün koşayım aradaki günlerde de yürüyüş temposunda çalışayım. kocamda nazi subayı olsun tepemde... hem koşar terler hemen duşuma girer kışgeliyor hasta olmak derdiyle de uğraşmam... bir de istanbuldayız her akşam işten çık elinde spro çantası salona git terli çık araba yok eve ya otobüs ya dolmuşlla yada yürüyerek git.. o arada terli halde üşüt hasta ol.. zayıf ama zatüre bir kadın olmak mı evinde düzenli spor yapan bir hatun olmak mı? söyleyinnnn :) yazdığınız yanıtları kocama okutucam... duyrulurrrrrrrrrrrrrrrr...

kızlar beni de alın aranıza.

yok canım elma diyeti yapıyordum bir an ölecem sandım gözlerim karardı kalbim sıkıştı... çok kötü oldum yaa sen de dikkat et canım kendime geleyim pirinç lapası diyeti yaparım belki.. :çok üzgünüm:

merhaba benim evimde koşu bandım var ama dışarıda yürümeyi tercih ediyorum koşu bandında çok zor oluyor dışarıda yürümeye benzemiyor ben de yeni doğum yaptım sezeryanla 4 ay oldu ama dikişlerim taze sayılır daha şimdi ramazan olduğu için evde yürüyorum ama fazla değil çünkü hemen dikişlerim sızlıyor benim de hamilelik kiloma geri dönmem için 10 kilo vermem lazım şu anda diyetisyene gidiyorum ama fazla spor yapamıyorum işte işin kötüsü o gerçi zaten gün boyu pekte oturmuyorum. ağır bir diyette yapamıyorum emzirdiğim için kim oğluşum bırakmaya hazırlanıyor beni eğer bırakırsa ki inşallah bırakmaz bende sıkı bir diyet yapıcam çünkü geçen sene 2 ayda 12 kilo vermiştim ama deli gibi spor yaparak. yani diyeceğim gene de sen bilirsin ama bana koşu bandı eziyet gibi geliyor.:gitme: Espresso Önemde ilk, öncelikte

walla canım zayıf insanları gördükçe kendimden nefret ediyorum klava: yha bu kilolarla yaşamaya mahkum muyuz biz psikolojim bozuldu sinir stres her şey var yaa.. doktora giidecem artık başka çözüm yokkk.. :çok üzgünüm: . push ;

Bende canım tartıda eksildiğimi görünce daha motive oLdum. Tiptoniq-KraLicee TAM GAZ!!

haklısınız canlarım.. işe yarıcksa eğer gerçkten zayıflıcaksam değil 1 ay 1 yıl dayananırım.. herkesde aynı etkiyi qöstermez biliyrsunuz.. tiptoniq canım ne zmn başlayalm :1hug: deryaberil

ama ne çorbası olıcak cnm?

canım araştırdm ben muz incir dışında her meyweyi yiyebilirz : )

kızlarrr uzun süre yazamadım unuttunuz mu beni :gitme: 67 küloydum 2 hafta önce spor salonuna yazıldım ilk gün tartıldım ve 68.7 çıktım kaydirigubbakcemile3 şimdi sabah spordan gelince tartıldım ve 66 kiloyum şu an ama yavaş yavaş vericem çok hırslandım kızlar kaydirigubbakcemile3 devam.. ama şunu anladım sporsuz olmuyorr yerimseniben

KraLicee canım evet bu diyet çok güzeL de 10 kiLoyu verirken sporda yapıomusun?

ıstanbul'da yağmur mu yağıyor? kaydirigubbakcemile3 Burda da yağcak dediLer ama yağmadı şimdilik bakaLım... kaydirigubbakcemile2 Benim dershane başLadı bakaLım nasıL Zayıfıcaz bu koşuşturma içinde. KraLicee canım verdğin kiLoyu yazmayı unutma a. s.

Yeme bozukluğu nedeniyle 21 yaşında hayatını kaybeden manken Reston'un, hastalığında sadece domates, elma ve meyve suyuyla beslendiği ortaya çıktı Aneroksiya nedeniyle 15 Kasım 2006'da 21 yaşındayken hayatını kaybeden Brezilyalı manken Ana Carolina Reston'un, hastalığında sadece domates, elma ve meyve suyuyla beslendiği ortaya çıktı. Reston'ın ailesi, kızlarının 14 yaşındayken katıldığı güzellik yarışmasıyla mankenliğe adım attığını anlattı. Reston'da zayıflık takıntısı yaratan ise 2004 yılında Çin'de katıldığı tanıtım oldu. Burada kendisine "Çok şişmansın" denmesine içerleyen Reston buna iş bulamama stresi eklenince aneroksiya'ya tutuldu. Zamanla durumu kötüleşen genç kız ailesinin uyarılarına rağmen hastalığını kabullenmedi. 1.74 boyundaki Reston, Kasım 2006'da öldüğünde 40 kiloydu. Bu vakadan sonra 'sıfır beden' mankenlere kısıtlama getirilse de genç kızların yaklaşık yüzde ikisinin beslenme bozukluğu yaşadığı tahmin ediliyor.

Merhaba 8 - 9 sene evvel ısveç diyeti uygulayarak 2 haftada 6 kilo vermiştim. Kahve içmediğimden diyetteki kahveyi çay olarak içmiştim. Öğlenki yumurtayı sabah yemiştim gibi ufak değişiklikler yapmıştım. 13 günde 6 kilo vermiştim o zamanlar. 5 Haziran 2009 tarihinden şimdiye kadar 7 kilo verdim. 95 kilodan 88 kiloya indim. Yediklerime dikkat ediyorum. şeker tuz un yemiyorum esmer ekmek yiyorum akşam az yiyorum öğün aralarında meyve yiyorum. Öğünlerden yarım saat önce Beşi bir yerde çay içiyorum. Limonlu maden suyu içiyorum ama hazırlardan değil limonu maden suyuna sıkıyorum. 1 - 2 Saat spor yapıyorum. Bu şekilde kilo veriyorum. Belki yine ısveç diyeti yaparım. Kısa sürede çok kilo vermek sağlıksız. lmaz:

:enbuyukkk:evet kızlar hepinize günaydın diyorum. Allah oruçalrınıızı kabul etsin ben ilaç aldığım için tutamıycam bir hafta kadar anca biter :sinifsinif: ben de kahvaltımı yaptım şimdi platese başlıycam sonra yne yazarım arkadaşlar bugün 2. gün ama ben bi sıkılaşma fark ediyorum sankii kaydirigubbakcemile2 ama tartı günüm haftaya perşembe.1 hafta geçmeden tartılırsam bu diyetimi etkileyebilir. hadi kızlar sakın bozmayın tam gaz oruçlu olsak da devam :lepi:

Sayfa 34'teki benim yazdığım diyet tatLım :) Ben bugün başLadım çok rahat gidiyo. Acıkma yok kaydirigubbakcemile2

ayy Deryabil canım çok çok geçmiş olsun çok üzüldüm dikkat et canım.. diyetisyenlere de güven olmuyor artık.. herkes kendi diyetini kendi yapabilir sizden başka kimse vücdunuzu bilemez neyw ihtiyacı olduğunu falan... tiptoniq canım elma diyetiyle geri aldık kiloları tekrar yapsak sorun olmıcak mı :uhm:

Deryabil canım tek başıma yapınca pes ediyorum ama birile beraber yapınca motive oluyorum.. o yüzden hep beraber başlayalaım a. s.

GÜNAYDIN KIZLAR... herkese günaydııınn... ben dün gece çok zor bir gece geçirdim... kaynaama yemeğe gitmiştik... çok güzel geçti güldük konuştuk bayram hediyelerini verdim falan.. sonra da eve diye çıkarken tam kapılarının önünde caddede bayıldım... yığılıverdim... eve getirdiler tansiyonumu ölçtüler...10,5 - .. genelde 13- 6 falan olur benim. kan şekerimi ölçtüler hemen 72 mg. o kadar tatlı yememe rağmen yemekte tokluk şekerim düşük çıktı bu da insülünümün direnç gösterdiğinin apaçık ispatı. çok endilşelendim... bizi eve kadar arabayla bıraktılar gece. polikistik olan yada hamile olan arkadaşlarım dikkat. bu hepimizde varolan bir şey... polikistik insülün direnci yapıyor bu da şekeri düşürüyor. aman dikkat. :::: size bir takım bilgiler iletmek istedim Hipoglisemi Tanım Kan şekerinin normal sayılan sınırın altına inmesine hipoglisemi denir. Bir çok insan tarafından öyle sanılsa da sık rastlanan bir olay değildir ve daha çok insülin veya ağızdan şeker düşürücü ilaç alanlarda görülür. Nedenleri, Görülme sıklığı, Risk faktörleri Çok fazla insülin veya ağızdan alınan şeker düşürücü ilaçlardan, az yemekten veya fazla hareketten olabilir. Şeker hastası olamayanlarda hipoglisemi bazı urlar veya aç karnına alınan alkolden kaynaklanabilir. Addison Hastalığı da hipoglisemiye neden olur. Belirtiler Belirtiler kişiden kişiye değişmekle beraber en sık görülenler şunlardır : Halsizlik Titreme Baş dönmesi Soğuk ter boşanır Cilt kül rengi veya soluktur Sinirlilik Açlık hissi Bulanık görme Yürümede zorluk Eller ve ayaklarda karıncalanma Bilinç kaybı çocuklarda kasılmalar ve yaşlılarda felç Tanı/Teşhis Hipoglisemi teşhisi, kan şekerinin ölçülmesine ve pankreas işlevleri incelenmesi ile ilgili deneylere dayanır Tedavi Hipogliseminin acil olarak tedavi edilmesi gerekir. Tedavi her şeyden önce, kas içine glukagon iğnesi yapmaya, hemen sonra da hastanın şeker almasına dayanır. Olanak varsa şeker ağızdan verilmelidir; olanak yoksa, damar içine damla damla yoğun şeker eriyiği verilmesine başvurulmalıdır. Hipoglisemi, sıradan sağlık sorunu değil Hipoglisemi önemli bir sağlık sorunu ve sık karşılaşılan metabolik bozukluklardan biridir. Hafif hipoglisemiler pek sorun yaratmazlar, ama uzamış ve ağır hipoglisemiler komaya kadar gidebilen, yaşamı tehdit edici sorunlara yol açabilir. HıPOGLıSEMı sorunu en çok şeker hastalarında ortaya çıkmaktadır. Şeker hastalarının insülin veya ağız yoluyla kan şekeri düşürücü ilaçları dikkatsiz kullanmaları, öğün atlamaları, öğünlerde almaları gereken toplam kalori ve karbonhidrat miktarlarını azaltmaları veya geciktirmeleri, hipogliseminin ortaya çıkmasında en önemli etkendir. Ağır ve uzamış egzersizlerin de hipoglisemiyi kolaylaştırdığını hatırlatalım. Şeker hastalığı dışında böbrek üstü bezi yetersizliği, hipofiz bezi yetersizliği, ilerlemiş karaciğer yetersizliği de hipoglisemi oluşturabilir. Kan şekerini düşürücü ilaçların etkisini çoğaltan diğer bazı ilaçların kullanılması veya insülin dozajının hatalı yapılması, hipogliseminin başlıca nedenleridir. Tiroid bezi yetersizliğinde, anoreksia nervozada, midenin kasılma bozukluklarında, ağır bulantı ve kusmalarda yoğun fiziksel egzersizler sonrasında hipoglisemi ortaya çıkabilmektedir. Kadınlarda gebelik sonrası dönem, periyod dönemleri, süt verme süreçleri hipoglisemiye eğilimi arttırmaktadır. TEŞHıSı KOLAYDIR Hipoglisemi, kandaki şeker miktarının 50 mg/dl&#8217;nin altına inmesini takiben ortaya çıkan belirtilerin toplamıdır. Kan şekerinin 65-70 mg/dl gibi değerlere inmesi halinde de hipoglisemi belirtileri ortaya çıkabilir. Diğer tarafta kan şekeri 40 mg/dl gibi değerlere düşmesine rağmen herhangi bir hipoglisemi belirtisi hissetmeyenler de olabilir. GÖZDEN KAÇABıLıR Hipogliseminin belirtileri çok farklı ve şaşırtıcıdır.. Beyin hücrelerinin ana enerji kaynakları olan şekeri yeteri kadar temin edememesi sonucu oluşan belirtiler, beynin glukozsuz kalması sonucu oluşan klinik işaretlerdir: Dikkat kaybı, odaklanma güçlüğü, yeni bir bilgiyi öğrenmede zorlanma, baş ağrısı, açlık hissi, sinirlilik, huysuzluk, ani ve anlamsız hiddet gösterileri, görme bozukluğu, ellerde uyuşma, beyin dokusunun ihtiyacı kadar şekeri alamadığını gösteren ilk belirtilerdir. Eğer kan şekerindeki düşme daha da belirginleşir ve uzun sürerse şuur bulanıklığı, uykuya eğilim, sara benzeri kasılmalar ve koma hali gibi daha önemli sorunlar ortaya çıkacaktır. Hipoglisenmi sonucu oluşan diğer bir belirti grubu kendi düzeni içerisinde bağımsız olarak çalışan otonom sinir sisteminin doğrudan uyarılması sonucu meydana gelmektedir. Bu uyarılmanın amacı, karaciğer ve kaslardaki depo şekerden şeker üreterek beynin şeker ihtiyacını gidermektir Bu koruyucu çaba aşırı miktarda adrenalin ve benzeri hormonun kana salınmasına, vücudun birdenbire ve yoğun bir adrenalin banyosu yapmasına yol açar. Hipoglisemili hastalarda ortaya çıkan terleme, taşikardi, el titremeleri, aşırı acıkma hissi ve gıda tüketimine yönelik saldırgan isteklerin altında yatan neden, kontrolsüz otonom cevaptır. Çarpıntı, terleme, halsizlik, ruhsal gerginlik gibi belirtilerden de bu aşırı adrenalin cevabı sorumludur. TEHLıKELı OLABıLıR Tekrarlayan ağır hipoglisemilerin birçok organ ve doku üzerinde olumsuz etkiler yaptığını, bedensel ve ruhsal ciddi sorunlar yarattığını bilmelisiniz. Hipoglisemiden etkilenen sistemlerin başında &#8216;sinir sistemi&#8217;mizin geldiğini unutmamalısınız. Hafif hipoglisemilerde ortaya çıkan sinirlilik, gerginlik, huysuzluk alınganlık, uyku eğilimi, öğrenme ve odaklanma güçlüğü, unutkanlık, el ve ayaklarda uyuşmalar gibi belirtileri önemsemelisiniz. Bu belirtilerin hipogliseminin daha ağır belirtileri olan geçici görme bozuklukları, kas ve sinir sisteminde hareket ve duyusal alanda ciddi kayıplar, yürümede elleri kolları yönetmede olanaksızlıklar, sara nöbetleri, felçler, konuşma yeteneğinin kaybı ve hatta komaya kadar giden noktalara ulaşabileceğini hatırlamalısınız. Hafif hipoglisemilerde ortaya çıkan çarpıntı, kan basıncı yükselmeleri, baş dönmeleri gibi kalp ve dolaşım sistemi belirtilerine boş vermemeli, hipoglisemi derinleşirse yaşamı tehdit eden kalp ritm bozukluklarına, kalp kasının beslenme sorunlarına, beyinde geçici iskemik ataklara ve belki de felç-inme durumuna yol açabileceğini aklınızda tutmalısınız. REAKTıF HıPOGLıSEMı DAHA SIK GÖRÜLÜYOR Genellikle yemek yedikten sonra ortaya çıkan kan şekeri yükselmesini hemen takiben kan şekerindeki oluşan ağır düşüşler ile siz veya bir yakınınız mutlaka karşılaşmış olmalısınız. Eğer hafif düzeydeki hipoglisemi belirtileri yemeklerden 2-3 saat sonra ortaya çıkıyorsa erken, 4-5 saat sonra ortaya çıkıyorsa geç reaktif hipoglisemiler adını alıyor. Fonksiyonel hipoglisemiler olarak tanımladığımız, genellikle bedensel ciddi bir rahatsızlığın yol açmadığı bu tür hipoglisemiler &#8216;erken reaktif hipoglisemi&#8217;lerdir. Günlük hayatta çok sık görülen bu iyi huylu, sinirsel kökenli ve kan şekeri ayarındaki basit hatalardan kaynaklanan fonksiyonel hipoglisemilerinin nedeni düzensiz ve aşırı insülin cevabından başka bir şey değildir. Belirtilerin yemek yemekle hemen düzelmesi, hipoglisemi işaretlerinin yoğun tatlı ya da alkolü bol bir yemek sonrası ortaya çıkması tipiktir. Bu tip hipoglisemilerin oluşmasını engellemek için az ve sık aralıklarla beslenmeli, karbonhidratlı besinlerin özellikle unlu ve tatlı gıdaların yoğun miktarda alınmasından kaçınılmalıdır. Liften-posadan zengin bir beslenme tarzı, az miktarlarda gıdayı sık aralıklarla tüketme ve düşük glisemik indeks değeri olan besinleri daha sık kullanmak alınabilecek en basit önlemlerdir. AKLINIZDA OLSUN HıPOGLıSEMı BELıRTıLERı HAFıF HıPOGLıSEMıLER Halsizlik, yorgunluk, uyuşukluk Baş ağrısı, unutkanlık, depresif ruh hali Sinirlilik, alınganlık, çarpıntı, terleme Açlık hissi, bulantı ORTA HıPOGLıSEMıLER Uyku isteği, ağır bitkinlik Görme sorunları, odaklanma güçlüğü Dikkat kaybı, ani hiddetlenmeler Saldırgan yemek tüketimi AĞIR HıPOGLıSEMıLER Elleri ayakları yönetmede güçlük Bellekte kayıp, bilinç bulanıklığı Kasılmalar, sara nöbetleri, konuşma kaybı Koma

kralice süpersin valla.. azimli azimli diyet araştırıp kendin bozuyorsun:) alemsin daha ne diyim sana... tatlım böbrek ağrısı değil o.. koştuğunda ağrıyan yer dalakların.. dalağın ağrıması tok karna hızlı hareket etmekten oluyor. ve iyi bir haber dalağın ağrımaya başlıyor ise koşarken direk yağ yakmaya başladıının işaretiymiş... bunu bir sporcudan duydum... sen devam et...:) Önceki

arkadaşlar 1 haftada 15 kilo vermek hiçmi hiç akıl karı değil yaaalmaz: sağlıksız gibi geldi bana Allah korusun hasta olmayın sonra :1no2: önemli olan az kilo vermek ama sağlıklı kilo vermek kilo vericem diye sağlığınızdan olmayın :1no2:

tamam canım ben protein diyetine yarın yeniden başlayacağım tam uymadığım için kilo aldım ama yarından itibaren harfi harfine uyacam :icecream: Sudenazz hoşgeldin canım sende a. s.

wayyy süper bigünde bii kilo.. o zaman devam pes etmek yok.. Cnm bu arada kaç kilo fazLan var..? :uhm:

saol Justadream canım a. s.

Tatlım ben herbalife kullandım tamam verdim ama geri aldım. Hiç birşeye yaramıyor ondan kullanmaya başladın mı ömür boyu kullanman gerekiyo. canım bende senin bu diyete yarın başLıyım akşam elma yiyelim 1 tane falan :) kaydirigubbakcemile5

su içmekten sudan bıktım : D elma da yiyemiorum artık midem almıor aç aç qeziyorum.. Cnm sen 1 kilodan başka verdin mi?

diyetimde ise klasik ekmek yok ara öğünlerde meyve akşam yediden sonra bişey yemek yok yatmadan elma sirkeli ballı su sabahları yeşil çay bol ayran bol yoğurt... ha birde bir günde bir evde bisiklete biniyorum ondada 100 kalori kadar yakınca iniyorum yani yarım saat kadar başka bişi yok bu kadar sık sık yiyorum yani ahhh ahhhhhhhhhhh J

evet yha ben de yiyince pişman oluyorum kendimden enfret etmeye başladım.. offf ya şu kilolardan tam olırak nasıl kurutlcaz olr cnm yarn elma diyetine başlayalım süper olurrr istediğimz kiloya ulaşana kadar yapalım onu... istediğimz kiloya verince bırakır spora başlarız yedklerimize de dikkat ederiz kaydirigubbakcemile5 Önceki

Kızlar bu nasıl diyet şok oldum:1shok: İnsan 1 hafta boyunca hiç bir şey yemeyip aç ta kalsa..15 kilo verilmez gibi geldi bana..:uhm: Sağlıktan olmakta var sonuçta a. s.

Evet cnım dayan dayan bu sefer yapıcaz

Canım bence protein diyetini yapma okulda derslerine konsantre oLamazsın dikkatLi oL a. s.

tmm cnm dewam ettt.. ramazan bitsin ben de başlarım diyete artık midem aç kalmaya alıştı zaten a. s deryaberil

Saol Cnmm inş. kabul eder zor qeçti ya susuzluğa dayanmıcak halldeim.. deryaberil

Yok tatLım siviLce faLan oLmuyo bende 4. gün bugün işte iyi gidiyor şimdiLik bakaLım...

Evet canım sağLıksız oLmuş, kahvaLtını güzeLce yap mutLaka diğer öğünLerden kıs bence. Benim güzeL gidiyo canım daha çıkmadım bgün 4. gün yarın sabah çıkmayı pLanLıyorum. ALLah nasip ederse, yoLu yarıladım sayıLır sositososito 10 günde 5 kiLo ya kaydirigubbakcemile2

bir hafta degıl yanlıslık olmus bı ayda dedı arkadas:roflol: :) K Kumdeniz Oğluşum

tiptoniq, off_dedim isimli arkadaş, kendi yazdığı mesaj içindeki 6'nın yanına "ay" kelimesini yazmayı unuttuğu için "6 ay olucaktı" demiş.. ... yoksa "6 ayda 15 kilo verilir " demek istememiş... zaten 6 ayda normal bir diyetle de 15 kilodan cok cok fazla kilo verilir.. canım, istersen başlığı düzelt, millet yanlış anlamasın... yerimseniben

inşalla hepimiz weririz... :teselli:

TıPTONıQ VE KRALıÇE... kızmayın ama size bişey dicem... sayfaya ara ara giriyorum.. ne zaman girsem kralice diyet listesi buluyor haydi yapalım dior. tiptonik sen de dur onu yapmayalım sen başla ben de başlıcam acil daha fazla kilo vermemgerek diyorsun... kızlar moralinizi bozmak istemem ama bugün çarşamba.. biti zaten...3 gün sonra bayram... yatcaz kalkcaz incecik olcaz diyeti varsa bana da söyleyin... bence siz ya minicik bir göbeğiniz var onu dert ediyorsunuz kilolu falan deilsiniz. yada ciddi ciddi araştırıyor ama bu arada kekler pastalar çikolatlar yeniyor modundasınız :) hangisiiiii? haa dinime küfreden müslüman olsa bari derseniz ben kiloluyum evet ama şu anda sadece koşu bandı arayışındayım:) diyetle sadece olmuyor... enerji yakmam gerek... bu ayı zaten atlatayım diye baktığım için hiçbir şeye karışmıyorum:)

Süpersin canım evet kiLo verince insanın kendine güveni artıyo... alkisalkisalkis Canım bu diyette spor yapmayın diyoLar ama... :1ninca:

tiptoniq - kralice... sizi iyce kızdırcam şimdi:) bence yawrularım siz diyeti falan bırakın... tammam? siz böyle listelerin arasında gezmekten helak oldunuz walla... bu enerjiyi yürümeye harcasanız dal gibi olmuştunuz:) bana eklemeyi öğretin siz e kendi diyetimi göndercem... bir de sabahları abartısız bir kahvaltı yapı yağsız. peynir - zeytin - domates - salatalık - şekersiz çay. ekmek yerine etimek yada iyce kızartılmış ekmek yeyin. öğün arasında yoğurt. öğlen sebze yemei çorba. pilav makarna yok. öğün arasnda elma. akşam tavuk eti yada köfte ızgara da ama yağda değil. yağsız yeşillikli salata. makarna - pilav yok. yatmadan bir bardak ılık süt.. işte en güzel diyet... ve normal beslenme.. bunu yapın haftada 3 kilo vermezseniz gelin bana:)

inşalla canım yaa bıktım bu kilolar uğraşmaktan ben de kahwaltımı ettimm..

Aynen canım bende nefret ediorum kötükedihüso Ne güzeL işte ayarlamışsın herşeyi kendine göre :) Bnde 1600 kaL. diyet yapıorum şu an gayet iyi gidiyor istersen sende onu yap 10 günde 5 kiLo a. s.

işte budur kızlar :) bende de her şey yolunda aman bozmayalım ben de biraz önece ebru şallının plates programını uyguladım 2 gündr uyguluyorum bakalım size de tavsiye ederim kaydirigubbakcemile2 bakalım neler olacak :) bi an önce 10 kiloyu vermem gerekiyorrrrrrr zemuszemus

haklısın canım bn de dikkat edicem zor olıcak ama imaknsız deil her şey bizim elimizde oruçtan sonra daa bi diyet uyqularım artık..

inşalla verirsin canım yarnı sabırszlıkla bekliyorum a. s.

sonuçlarımı yazarım buraya ne oldu diye :)))))))) inşallah zayıflarım yaaaa en yakın erkadaşımın ekimde nişanı var güzel bir kıyafet almak istiyorum kaydirigubbakcemile3 bakalım artıkkkkkkk :))))

sewindim canım özlettn kendini a. s.

canım zaten zayıfmışsın katı bi diyete gerek yok biraz hareket arttırsan zaten 2-3 haftada kendiliğinden verirsin kaydirigubbakcemile3

ıster deneyin ister denemeyin 1 haftada değil 15 kilo, 5 kilo bile veremezsiniz..

bana qelmeyen kıyafetlerim bile olmaya başladı bırakmıcam bu diyeti süper yaa.. :teytey:

Canım eLma diyetinde zaten spor yapıLmıcak :=) zemuszemus

denedim canım tadını ben çok kötü gelmedi valla mirmirmirmir içine bi patlıcan az mantar da attım ben sositososito bakalım ne olacak bunu yapayım çünkü acil vermem gerek :Saruboceq: 6 ay önce diyet ve sporla 64 den 56 ya inmiştim ama aama şimdi 67 yim :1no2: şu 60lara çıkmak istemyorum bi daha ya. sizin diyet nasıl gidiyo kızlar bozdunuz mı yoksam kızlar klava:

gerçekten hayran kaldım sana nasıl zayıfladın ayrıca birşey yaptınmı canım neolur anlat benim eşimde söylüyor :çok üzgünüm:

6 gün ama ben daha fazLa uyguLamayı düşünüyorum Evet canım bende başlıyorum bügun bakaLım neLer oLucak . push ;

Canım moraLim bozuLur diye çıkmadım :gitme:bugün tartıya cuma günü tartıLcam o zaman soLerim sana kaydirigubbakcemile5

Evet canLarım çok mantıkLı k-fLakes i denedim ama sonra bıraktım 15 günde 10 kiLo nasıL? Muzaffer Kuşhan'dan.. opuyorumnanaktan . push ;

Dahaaa nelerrr canım yaa:))) Dilshad

kızlar diyetiniz nasıl qidiyor ben yapmasam da sizi takip edecem hep.. a. s.

benneyaptımkibenneyaptımki

düzenLİ SpoR az yeme ve bol su içerek ben kendi şahsım tam tamında bir ayda 18 kilo verdim

biLmem ki canım en çabuk hangisinden sonuç alıcaksak onu yapaLım bence... kaydirigubbakcemile5 :1hug:

üfff kızlar bütün k larmı kadınlara karşı :) nasıl vereceğiz bu kiloları bir sürü diyet var...

Canım ben yarın başLamayı düşünüyorum yanında sporda yapıcam benim step aLetim var her yemekten sonra 200-300 kaLori yakmayı pLanLıyorum sen ne dersin? yerimseniben vereliniortak

ınş. canım sonuçLarını bekLiyorum... KraLicee süpersin canım :teytey: S saref

Arkadaşlar bi diyet duydum 3 ayda 15 kiLo deniyor. Benim temmuz 13 e kadar vermem lazım acaba bu diyeti aranızdan deneyenler var mı? Bana yardımcı oLursanız çok sevinirim. :uhm:a. s.

Evet canım diyete başLadım bugün ama yağsız, tuzsuz şehriye çorbası ve biraz karpuz yedim ve 2 elma yedim bakaLım neLer oLcak sende durumLar nasıL kraLicee? CADIARZU

evet canım salatlıkta hiç kalori yok ayrıca zayıflatıyormuş... kalorisz meyvelerin listesibi çıkarp meyve diyeti yapsak daha güzel olur aslında kaydirigubbakcemile5

Evet tatLım araLarda 2 armut yedim bakaLım... eLma yemedim daha bizde armut diyetini yaparız beLki kaydirigubbakcemile3 . push ;

Deryaberil çok haklısın canım kaç aydr bi diyete başlayamadık başlasaydık en azından kilolarımızın yarısından kurtulmuştuk.. dün çok kararlıydım başlıyordum ama akşm yemeğine gidince bütün gün boşuna dayandm boşuna zorladım kendimi.. ama yarın diyete başlıcam yine olmazsa bi diyetisyene başvuracam çünkü sıkıldım artık kilolarla uğraşmaktan senağlama

neee 115 kiloyla çocuk mu doğuruyorr :bbo: aman allahımmmmmm şok oldumm inanmıyorum yha ben 115 kilo olsam köprüden atardım kendimi walla ama öle giderse sonum 115 i bile qeçer düşünmek bile istemiorum :1shok: yok ama bu azimle devam edersek başarırız hayatta imkansız diye bişey yokturr her iey beynde bitiyorr a. s. disiua1905

:çok üzgünüm:yok canım aynen devam tartılınca yazayım dedim ama inceldiğimi hissediyorum canım vallahi perşembede tartılıp yazacağım buraya kızlar inşallah 65 olmuş olurum :Saruboceq: bugün lahana diyetnin 4. günü :) ve çorbayı ısıtınca biraz karabiber ve naneeyle rahat rahat içebiliyorum kızlar

elma sirkesini sabahleyin bir bardak suya bir tatlı kaşığı bal ve sirke koyup içiyordum diyet yaparken vücuda zindelik veriyor sanırım.

ewt cnm 4 haftada yani 1 ayda 10 kilo verdiriyormuş... a. s. . push ;

Canım.. bu başlık hala düzelmemiş:1no2: Yanıltıcı olmasın..:sm_confused: Senin yapabileceğin bir şey değil bu.:1no2: Haberleşelimde düzeltelim lütfen a. s.

kızlar istedkten sonrayapamıcağımız şey yok bnm de eylülde kuznmn düğünü war 10 kiloyu wermem lazm : (

Canım annene de soyle ben diyetteyim diye bizimkiLere söyledim ona göre dawranıoLar. Annen de zayıflamanı ve sağlıklı olmanı ister eminim. Börek yapsada yeme, annenede yaptırma börek falan hamur işi diyet yapan için de yapmayan içn de çok sağLıksız tatLım. a. s.

tmm cnm devam edicem ya inanmıyordum aslında ama acayip qüven kazandm demek ki isteyince oluormuş : )

ben hollywood dıyetını uyguluyodum ama vazgectıum cunku bıcok seyı burda bulamıyorum. sımdı elma dıyetını yapıyorrum bugun ılk gunum. kaçamak yaptım ama sadece sabah yaptım. akşam yemek yemedım elma yıyom tartıda fark ettım aama bı hafta sıonra tartılacagım

teşekkürler canım... tiptonic - kralice- ve gelmek isteyen tüm arkidişler.. yep yeni bir konu açtım... dail olmak ister misinz? http://www.kadinlarkulubu.com/jinek... sik-bilgi-vermesinden-sikayet-edenler.html bir de bu konuyu konuşalım ne dersiniz?

canımmm neden yarın yeniden başlıyorsun şimdi şu an başla eğer yarına atarsan bugün yediklerin daha da zorlaştracak işi hiç masum değildir yiyecekler mafoldumben ben de direniyorum daha inşallah bozmam kızlar birlik olalım nolurr benm 28 eylüle kadar resmen çıtır olmam gerekiyorrr a. s. BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

ben eLma DiYeTine ß;aşLıyorum buqün..6 qün sürüyormuş.. kendime hakim olacam 6 qün sonra geLişmeLeri yazarım a. s.

Yok kızLar bu dyete başLamıcam kendim dencem bişiLer buna hiç başLar mıyım? Önceki

spor+dengeli beslenme=sağlık+ideal kilo anahar formulünüz bu olsun arkadaşlar lütfen.. diğerleri çok yanlış A

deryaberil bişe dicem ama kusura bakma her şeye kızıyorsun diyetsz zayıflamak ancak hayal olur yiyip içicem bi saatlik spor yapıp zayıflıcam mı yani kesnlkle hayır.. diyet zayıflamanın ana temeli spor da yardımcısı a. s Tiptoniq canım haklısın ama okul açılıo ben daha bir gr bile veremedim 70 dim 68 oldum 3 aydr da bundan yukarı çıkmadım aşağı indim ama geri aldım :çok üzgünüm:

h. q Cnmm opuyorumnanaktan özlettn kendini... bn de kiloları qeri alıcam die korkuom o yüzden bişe yiyemiorum yha : (

çok gzeL kiLo vermşsin canım :) bde ben wereblsem

tmm canım. şimdi tartılmaya gidiyorum bakalım kaç kilo wermişim. S saref

canım diyet yarn bitior altı günden fazlası zararlıymış.. ara vericem 3 4 gün o arada da kilo almamak için spor yapıcam.. . push ;

Canım.. o zaman başlığı düzeltsek mi?Hataya sebep olmayalım. yerimseniben Çok ani kilo kaybının vücutta verebileceği deformasyonları da hesaba katın kızlar. a. s a. s.

arkadaşlar allah korusun ya biz de dikkat edelim.. Cnm bu arada elma diyeti çok kötü hiç yemek yok hep elma onu uygularsan açlıktan ölürsün :çok üzgünüm: K Kumdeniz Oğluşum

hepinize enerji dolu... sağlıklı günler dilerim.. istanbuldan yağmurlu ıslak ıslak bir günle merhaba:)

ß;enim ilk defa başım ağırmadı ama karnım çok ağırdı kaç kere diyeti bozacak gibi oldum ama sonra vazqeçtm bu sefer dayancam sanırm..

off yaa annem bir yemek yaptı dayanamadım bozdum nolcak öyle ya yarn yine başlıyorum bu sefer bozmıcam... klava:

birde bu diyeti yaparken yiyip yiyip kilo almayanlardan nefret ediyorumcokacimcoook

katılıyorum canım B

ayrıca beslenmeni de düzene sokmuş oluyorsun :dance:

tiptoniq canım yarn bu diyete başlayalm ne dersinn a. s. GÜNDE 1000 KALORı REJıMı Kahvaltı: 1 Dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4 zeytin, domates, salatalık, şekersiz çay, kahve. Pazartesi: Öğle : Mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği. Akşam: Etli, havuçlu, patatesli taze fasulye, 1 dilim kepek ekmeği. Salı: Öğle: Haşlanmış patates Akşam: Kıymalı yumurta ve bolca salata Çarşamba: Öğle: Domates çorbası, 1 dilim kepek ekmeği. Akşam: Kıymalı yumurta ve bolca salata Perşembe: Öğle: Salamlı, kaşarlı tost ve ayran Akşam: Biber, kabak dolma ve salata Cuma: Öğle: Ekşili köfte, 1 dilim kepek ekmeği Akşam: Tavuk ızgara ve salata Cumartesi: Öğle: Sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği Akşam: Izgara köfte ve salata Pazar: Öğle: Melemen, 1 dilim kepek ekmeği Akşam: Domates soslu, yoğurtlu makarna Not: Hergün saat 16 da 250gr meyve yenecek şekeri meyveden alacağız.. Su içemiyorum diyenler her lokmadan sonra su yudumlayın en az 3 bardak içtiğinize şaşıracaksınız. Bu listedekileri mutlaka ama mutlaka yağ koymadan pişireceksiniz. Hergün 4 kere hızlı hızlı merdiven inip çıkın yada tempolu yürüyüş yapın.

inş. verirsin cnm ya ben protein diyetiyle 4 kilo verdm şoklardayım ya :1shok:

olmaz cnm kaydirigubbakcemile3 bnde diyete sırf meyveyle besleniyorum dün başladım iyi gidiokaydirigubbakcemile2

ben bugün diyeti bozdum ya çok üzgünüm moralim sıfırlandı kendime çok kızıyorum klava: Justadream gel snde canım aramıza hoşgeldin a. s. deryaberil

Hayır bende uyguLamadım yine 1 ayda 15 kiLo süper bi şey ama ben şuan kendi Listeme göre besLeniyorum. MyLO Hep Mokoko Hep

tatLım ben bu diyeti yapmıştım 10 gün ve 6 kiLo vermiştim ama bıraktığımda geri aLdım. benneyaptımki Diyette aç kaLıosun zaten kötü tarafı da bu eLma diyetiyLe hemen hemen aynı. Ama istersen sen başLa yarın benim ark. doğum gnü var ona gidicem 2 eylülde sıkı bir diyete başLıcam 2 eylülde başlasak tatLım sana da uyarmı? 2 eylüle kadar ben bir daha bakıcam diyet Listelerine ama sen isveç diosan illa ki onu yapabiLirsin... a. s.

kızlar ben diyetisyene gittim. diyeti verip gönderdi al yp 20 gün sonra gel dedi. yapmaya uğaştımgititmhiç kilo vermemiştim. adet de olmamıştım tamam işte ondandır vüsut şiştir dedi. adet oldumyine gittim o aradada diyeti bozdum gibi bişey oldu yine kilo kaybı yok. almamışım ama vermemişimde metabolizmam da hızla avaşlamış diyetistyene gittiğimden beri. ben spor akademis mezunu biriyle konuştum. yaşınıza göre 130 - 150 nabızda spor yapmalısınız ki yağ yakabilin dedi. yağ ykımı onla alakalıymış..3 beyazdan da uzak durun dedei. terleyip şapır şupur ter akıtana kadar terleyin dedi... burda da bir abimiz diyor ki 250 kalori yemeklerden kıs + 250 kalori de enerji yak. etti sana 500 kalori.. her gün yap bunu eridiğini görürsün der... bendne öneriler size sadece:)

şkerim kızma bana ama hangi diyetisyene gittin, diyetısyenın beceriksizmiydiki sen en tehlikeli olan elma diyetını yapıyon, ayy doktolar anltıyodu aç kalmayın şu olur bu olur, gülerdim, salağzı bız hemde çokkk salak, doğru diyolar, sağlığım gitti açlıktan, ne kilo veridm ne biş,2 katı aldım, ah bacım kocan nasıl böle ısrar eder aç kalmana, şekerin diyetısyenın adı neydi, ben çok yiyerek zayıfladım, çok acıdım halime senelerdi aç, haşlama, yağsız of yaa ne çekmişim.. yapma yiyyerek zayıfla E

Burdym cnm yarın tam 1 hafta oluyo işte ama vrdğimi hssediorum. D ıNŞ. bakalm byük gün yarın . push ;

haklısın canım ya kısa diyetler yapmalayalım böyle bir aylık diyetler uygulayalım ben biraz bakıcm sn de bulrusan haber ver cnm :1hug: S saref

böle saçmalıklara inanan varmı acaba ya:roflol::roflol::roflol:

HaşLanmış patates yedim canım kiLo vermişim tartıda gördüm çok sevindim sen tartıldın mı?

Canım k-fleksin tadına ve kokusuna dayanamıyorum yapamadım onu denemeye çalışmıştım.. benim bir arkdaş tam kahwaltı edip öğle yemeğinde sebze yemeyi yiyip akşamları sadece meywe yiyerek bir ayda 7 kilo verdi.. tabi spor da yaptı sabah akşam.. her şeyden yemiş az az yemiş ama... denemekte yarar var. a. s.

bence diyete başlama ben diyet yaptım verdiklerimin 2 katını geri aldm.. sabah kahvaltı et öğlen hafif şeyler ye akşam yemeği yeme meyve ye yerine bol bol su iç haftada 3 gün spor yap ayda 7 kilo garanti veriorsn metabolizman hızlıysa daha fazla da verebiliyosun kaydirigubbakcemile2

teomak merhaba...82 kilodan 52 kiloya 2 ayda nasıl indin tatlım? 82 ile bile süpermişsindir de 52 ile lopez olmuşundur yaa? kocan aşık olmaz olur mu tapıyordur sana... walal bu işin sırrı ne hemen söyle... acil 15 kilo falan vermem gerek benim de... lütfen yardımmmmmm herşey bebiş için nolur... ben kolay kilo veremiyorum çünkü polikistik over hastasıyım doktorumda diyetisyenimde kabullendi vücudum direniyormuş.. direnci kırmam gerek.. nolur yardım edin... süprizzzzz :içelim: :icecream:

15 günde 10 kilo mu canım anlamadım açıklar mısın biraz.. a. s.

aman dikkat e sağlığına cnm kilo vericem diye sağlığından olma sakın yasakkelime unutma sağlığın herşeyden önce gelir yerimseniben 3 litre su içme 2 litre su içsen yeterli uzmanlarda diyolar zaten günde 2 litre s için diyolar.. sadece su ile elmayla yaşanmaz aman haa dikkat et:1no2: ben diyete başlayamadım yaa sanırım nevsime hakim olmalıyım bugün sabah börek getirmişlerdi işe ondan yedim :çok üzgünüm::çok üzgünüm: ama p. tesi hem spor yapıcam günde 1 saat felan hemde diyete başlıycam :dance: asansör yerine merdivenlerden çıkıcam... günde 2 litre su içicem kurtulacağım bu kilolardan yaaaklava:klava: yazarım yine... zemuszemus

PıRıNÇ LAPASI DıYETı [COLOR="Black"Öncelikle şunu belirtmek gerekirse pirinç lapası diyeti çok sağlıklı bir diyettir. Pirinç çok önemli bir besin öğesidir, bir tanecik pirinç tanesi çok küçük olmasına rağman içinde E ve B vitaminlerinin dışında bazı önemli elementler ile mineralleri bünyesinde bulundurmaktadır. Yüksek seviyede potasyum içermesi nedeni ile vücudun kendi toksini temizleme faaliyeti için yararlı olan diüretik özelliği vardır. Pirinç lifli bir besin öğesidir bu özelliği ie gayet sağlıklı ve bağırsak için yararlıdır. Bunun için pirinç, mide ile bağırsak rahatsızlıkları olan ve yüksek tansiyon hastaları için çok uygun bir besin halinede bulunuyor. ıçeriğindeki kalsiyum sayesindede kemiklerin geliştirilmesi rolünde yer alır. Dış görünüm olarak cilt ile tırnakların parlaklaşmasını sağlıyor. Zengin bir karbonhidrat deposu bulunduğundan enerji verici bir besindir. Karmaşık karbonhidratı yapısında bulundurduğu için az seviyede yağ içeriği ile düşük kolesterol diyetleri için pirinç diyeti kaçınılmaz kılınmıştır. 100 gram pişirilmiş pirinçte ortalama 100 kcal bulunmaktadır ve bu da pirincin mükemmel ölçüde düşük kalorili yiyecek olduğunu kanıtlıyor. Tabiki bu bahsettiklerimiz tamamen pirincin doğal ve sade hali için geçerlidir. Pirici tereyağ ile doldurup pişirdiğinizde pirinç diyeti yapıyorum diyemezsiniz

aman canım sakın yapma böyle bişi..1 haftada 15 kilo verilirmi hiç.. hem bünyeni bozarsın hemde geri alırsın

öznesiz sen hangi diyeti uyguluyorsun...?

Evet canım sporLa daha hızLı verirsin ve sıkıLaşırsın buda süper olur tabi :teytey: deryaberil

Evet canım hakLısın asLında ama ne kadar sürede veriLeceği hakkında bir biLgim yok ama onu 3 ay yapıyım bence... :ecrin_bebek: KraLicee tatLım bende bozdum çünkü babam dün akşam baLık ızgara faLan getirmişti onu yedim... 15'nde eLma diyetine başLayaLım mı ne dersin artık kesin başLayaLım yedikçe kendimden iğreniyorum ve çok pişman oLuyorum... mafoldumben :gitme:

cnm yha ben buqn brz kaçamak yaptım dayanamadım : ( Önceki

Selam. Elma Sirkesi ile ilgili söylemek istediğim birşeyler var arkadaşlar. Elma sirkesini sulandırmadan asla içmeyin yasakkelime mideyi çok raharısz eder. Elma sirkesinin ölçüsünü kaçırmamak lazım. Zayıflama uğruna sağlığından olmasın kimse. Şu şekile kullanılması tavsiye ediliyor. 1 bardak ılık suya 1-1.5 yemek kaşığı kadar elma sirkesi katıp karıştırılıp içilmelidir. Ayrıca mide rahatsızlığı olanlar içinde 1 bardak ılık suya 1-1.5 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı süzme bal katıp karıştırılıp içilmeliymiş. Ama bal katmanıza rağmen midenizde problem söz konusu oluyorsa Dr. a danışıp içilmesinde fayda var arkadaşlar a. s Önceki

1. gün Sabah:1 dilim kepek ekmeği 2 kaşık fıstık ezmesi Yarım greyfurt şekersix çay Öğlen:1 dilim kepek ekmeği 60 gram ton balığı Akşam:haşlama kırmızı et haşlanmış taze fasulye 1 tabak 3 top dondurma 2. Gün sabah: 1 adet haşlanmış yumurta 5 adet tuzlu bisküvi sınırsız şekersiz çay öğlen:1 dilim kepek ekmeği 1 kase lor peyniri akşam:2 adet sosis 2 adet havuç rendesi 2 top dondurma 3. gün: Sabah:1 haşlanmış yuöurta 3 adet tuzlu bisküvi Sınırsız şekersiz çay öğlen:1 dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta akşam: 60 gr ton balığı brokoli veya karnıbahar salatası 2 top dondurma bu diyetle 3 günde 4 kilo weriliormuş :bbo:

hee iyi ozaman yaaa:) verin gariiiii kiloları :sm_cool: inşallah bu kilo verme konusunda hepimiz başarılı oluruz bende yarın k-fleks diyetine başlıycam bakalım ne olacak yerimseniben

DeryaberiL canım tamam o zaman :) KraLicee canım saoL anLayışın için beraber başLayaLım ve bizde sebze-meyve yiyeLim. MeseLa akşam yemeğinde haşlanmış sebze, Öğle yemeğinde meyveLi yoğurt, kahvaltıyı da güzeL yaparsak eminim çok iyi kiLo veririz kaydirigubbakcemile5

Evet canım unutur muyuz? Ne güzl vermişsn işte. KraLice cnm okuLLar açıLınca başLa o zman heres daha çok şaşırır bu kız nasıL kiLo veriyo diye kaydirigubbakcemile2 zemuszemus J

3 AYDA 15 KİLOOOMUUUUUU ÇOK AZ BENCE.. kaydirigubbakcemile3 OFFF NE GEREK VAR ARKADAŞLARR :)) BEN 1 HAFTADA 4 KİLO VERDİM FORMULX3 SAYESİNDE. GEREK YOK BÖLE ACI VERİCİ İŞKENCE ÇEKTİRİCİ DİYETLERE FALAN. VALLA TAVSİYE EDİYORUM DENEYİN SİZDE.

olr cnm yawaş yawaş kilo verirsek daha sağlıklı şok diyetler çok hasar yaratıor bizde benim saçlarım dökülmeye başladı yüzüm sivilce doldu.. Deryabil bisiklt kas yapmıyor cnm fazla kullanımı tabi zarar biqün bisiklet sürersin biqün yürüyüş yaparsın o zmn sorun olmaz..

k-fleks diyetini uyduladın mı cnm sen? ben bir haftada 3 kilo verdim hemde ufak tefek kaçamaklarıma rağmen :kedi: bi dene istersen benim 2. haftam şimdi bakalım ne olacak çokta iyi hissediyorum kendimi yerimseniben o kadar kısa sürede çok fazla kilo vermek sağlıksız ar4kadaşlar sağlığınızı riske atmayın nasıl olsa zayıflayacağız :lepi:

ben altta yazıcağım diyete başlıyorum buqün sporumu yaptm qeldim... benimle başlamak isteyen varsa beraber başlayabilirz kaydirigubbakcemile5 1 AYDA 10 KıLO DıYETı ET TAVUK DESTEKLı Günlük kalori: 1300 Kcal 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün. Bu diyetin günlük menüleri: 30 GÜN BOYUNCA ·; Sabah : Çay, kahve , 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek. ·; Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve ·; ıkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta ·; Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek ·; Gece : 2 porsiyon meyve

yok canım unutur muyuz seni hoşgeldin yeniden... opuyorumnanaktan

kraLicee nerdesin canım yha? :uhm:

1600 kalorilik bir diyet uygulayarak 1 haftada 5 kilo verdim. bu ne hız deyip bıraktım diyeti. kısa zamanda hızlı ve fazla kilo vermek korkutmuyor mu sizi de?

evet cnm yaptım..5 günde 3 kilo werdimm. ama qeri aldım :a015: canım seninle birlikte 4 kiş bu iyeti yapıyoruz :teselli:

kızlar ben yarın diyeti bozmak zorundayım oruç tutacamm :çok üzgünüm: . push ;

Git tabi canım doktora gitmek kötü birşey değiL ki.:sm_confused: Eee nasıLdı bakaLım hafta sonu? :1rolleyes:

waLLa iyi gibi tatLım noLsun hurma falan yedim ama arada kaydirigubbakcemile3 Ramazandan sonra başlarsın cnm aLLah tüm oruç tutanların oruçlarını kabul eder inş. :Saruboceq: YağmursimLa cnm snde geL ramazandan sonra a. s.

canım ben de 3 elma yedim şehriye çorbası yedimm.. çok su içmeye özen qöstericem a. s. Önceki

walla birden ümitlendim aslında doğru 130 kiloluk biri o kadar oluyosa biz nie olmayalaım :teselli:

ben bir ara 12 kilo almıştım sonra kendi çabamla kendime diyet uyguladım ve diyet+sporla 12 kiloyu 2 ayda verdim ve hiç hap ilaç hiçbir şey kullanmadım kullanmamda tek yöntem diyet+spor+inanç vericem diye inanıcan gidiyor :13: Önceki

Dün internette gördüm bu diyeti bende şok oLdum 1 haftada verilse bile en fazla 7 kiLo veriLir banada saçma geLdi ama bu diyeti diyetisyen aşkın yükseL yazmış kafam karıştı. Bence de 6 ay falandır yada 3 ay CADIARZU:bbo: C

nasıl yaptın ya bize de anlatır mısın öle bişey imkansız ve sağlık acısından sonradan sorun yaratmasın :bbo: gaasem

GüzeLLer sabah ve öğLe yemeğinden sonra spor yaptım akşam yemeğini yedim oturuyorum az yedim yine, doLmayı kendi eLcağızLarımLa yaptım 1 tane yedim çünkü yanında çorba faLanda içtim kaydirigubbakcemile3 TarihçigüzeL canım ben tam bir şok diyet hastasıydım Lahana çorbası diyetinide yaptım ama 3. bırakmak zorunda kaLdım çünkü tadı gerçekten berbattı. Kaç kere şok diyet denedim sonuç hep aynı geri aLdım verdiğim kiLoyu şuan sağLıkLı besLenmeye çaLışıyorum ve spor yapıyorum en mantıkLısının bu oLduğunu sonunda anLadım bence sağLıkLı besLenmeye çaLış tatLım... a. s.

selam kızlar... ben de burada hafta sonu toptopic ten okudum elma diyetini ve kocamın da ısrarlarıyla dü sabah kahvaltısından sonra başladım. ama dün bazı özel sebeplerimden ötürü iştahım yoktu yicek durumda değildim öğlen 2 akşam 1 öğün arasında 1 olmak üzere 4 tane elma yedim. yaklaşık 1 kilo eder o da... sabah tartıldığımda 400 gr puffff gitmişti :) bu sabahda normal kahvaltımı ettim... şimdi bir elma yicem.. öğlen 2 öğleden sonra 1 akşam 2.. ama akşama ay dönümümüz olduu için pasta yaptım 1 dilim pastamdan yerim:) acelemzi yok canımmmmmmm :) bakalım ne kadar zayıflayacaz.. daha değişik bildikleriniz de paylaşın ama iyi mi? artı ben diyetisyene gidiyorum 2 aydır. diyetimi de paylaşabilrim 1250 kalorilik faln... bu elma diyetini bir duysa keser heralde beni:) . push ;

canım akşam istedğin kadar meyve yiyebilirsin zararı yokmuş ama üzüm incir kavun dışında... aralrda acıktığım zaman meyve yiyorum yha da su içiyorum.. canım alıştım diyete canım çok yemek yemek isterse hemen aynanın karşısına geçiyorum bu şekilde yemek yemiyorum ii yöntem canım sen de dene.. opuyorumnanaktan deryaberil

Ben okuLLar açıLınca kendi yazdığım diyeti yapıcam hem sağLıkLı ve yavaş yavaş veriyosun. Ayrıca tok tuttuğuna eminim en azından yıLbaşına kadar. Daha yaza çok var zaten yavaş ve sağLıkLı bir Listeyle kaLıcı kiLo verme oLucak hedefim J

Evet aynen oyLe ayda 15 kiLo ne demek ya... :1shok: . push ;

haklısın sağlık her şeyden önce geliyor ama kilolu olmakta bir çok hastaşığa yol açıyor.. ben de diyet yapamıyorum ikinci günde bırakıordum ama her şey beynde bitiyor yeter ki iste olur.. : )

Olur deryaberil gelriz cnsı KraLicee canım hızLı vermemiz gerekmiyo mu? En azından bayrama kadar eLmayla veririz bence ne diosun? mirmirmirmir

O kadar hızlı verilen kilolar geri alınır. 1000 kalorilik diyet çok düşük en az 1200 olsun. deryaberil

Evet canım bizim diyete başLa ben başLadım bugün kahvaLtıyı ettim oturuyorum çok güzeL gidiyo 15 günün sonunda 10 kiLo veririz inş. :Saruboceq:

Evet canım bisde oLuruz neden olmayaLım ki =) kaydirigubbakcemile5 Ama bayramda nabcaz bakaLım... :dilcikar: deryaberil

Canım noLdu? aLLah korumuş kendine dikkat et Geçmiş oLsun tatLım. Sen prinç Lapası diyeti mi yapmıştın? :uhm:

ınş. BakaLım tatLım benim arada midem çok kazındı form bisküvi yedim bişey oLmaz dimi? :tomato:

Bnde oruç tututorum kızLar deryaberiL süpersin canım Ramazandan sonraen mantıkLı süreç diyet için... kaydirigubbakcemile5

kızlar noldu dewam mı pes mi yoksa.. tiptoniq cnm seni çok özledim ya :1hug: Önceki

pardon 65 e düştüm yanlş yazdm :)

2 ayda 30 kilo ne demek yha ben 30 kilo wersem heralde sonrasında almak için uğraşırm.. ama ayda 15 kilo süper bişe olur.. hihoyyyt

aLLah korusun yha :Saruboceq: 1 kiLo vermişim :lepi:

haklısın canım ama kıyamıyor yine ya diyet yapma diyorr.. aylardır boydan aynaya bakmıodum bugün bir baktım aynadaki ben değildim sanki karşımda ayı vardı :çok üzgünüm: yok yok bundan sonra yemekte yemicem sadece su içicem başka yolu yok kendimden nefret ediyorum bir ayıdan farkım yok klava:

Canım bu diyetLe 10 günde 5 kiLo veriosun hemde sağLıkLı ayrıca okuL saatlerine de uygun :lepi: :teselli:

Tiptoniq Cnm üzülme werirsin.. baştan başla bişi olmaz cnm.. Reyyan bn de iftarda pek yiyemiorum midem almıyor artık.. ama kilo werdim de spor yapabileceğini sanmıorum cnm insan çok halsiz kalıyor ama iftardan snra bi km fln yürü yedklerini ertirsin o zmn kilo da almazsın... a. s.

pardon bı ayda demek ıstemıŞtım :)

Bende bugün başLadım gbi canım bakaLım neLer oLucak bi aradn da eLma yicem tabey cokacimcoook

ii qüzel diyorsun da canımm o çorbanın tadını biliyor musun.. ben denemeye kalktım çorbayı içemedim iğrenç bi tadı we kokusu war ama zayıflattığı doru

Canım dedğin gibi hızLı verirsen aynı hızLa geri aLırsın ama yinede sen biLirsin bizde 1600 kaLoriLik bir diyet uygulayıp deneyelim bence deryaberil

ışte canım boyLe yap bencede sakın aç kalıyım deme bakaLım neLer oLcak benimde 4. günüm qzL gido kaydirigubbakcemile2

Canım ben yarın eLma diyetne başLıyorum sende başLa istersen,8 günde 10 kiLo vermiş bi arkadaş tmm cnm ben de yaparım elma diyetini kaç gün sürüyor peki.. yağdan mı kastan mı vermiş arkadaşın?

saol canım benım tamam ben hergunı verırırım. kaç kişiyiz pekı. bu arada sende elma dıyetı yapıyodun demı daha once Önceki

cnm bnm de annem diyor bişeyler ye.. ama yok bu sefer kararlıym buqn 2 elmadan başka bişe yiyemedim.. nedenini de pek anlamş değilim

canım ben bu diyete başladım 2 ayda 17 kilo kadar verdiriomuş.. elma diyeti çok yoruyorr yapamıyorum

ya vermemek mümkün deil ztn hiç kalori almadık yarndan snra her sabah 3 km bisiklet sürecem bu sefer başarıcaz sanırım : ) 68 den 68e düştüm 58e kadar inecem

Tiptoniq canım nerelerdesin ya gözükmüyorsun :a015: diyetin nasıl gidiyor merak içindeyim eğer yapabilirsen canım sende protein diyetine başla kaydirigubbakcemile5

bende başladım bugün. sabah yuulaflı bisküvi yedm 4 tane yeşl çayla blrkte. öğlen bi kase çorbayı zor yedim 1 saat önce yine form bisküvi yedim bol bol su içiyorum sağlıksız biliyorum ama dewam edecem.. canım sen kaç kilo verdin tartıldın mı a. s.

caım ben herbalife disbiritörüyüm. 2006 da ben ilk üye olduumda kullandım 2 ay boyunca. canım bu avon, oriflame gibi disbiritörlük ile temin edilen bir ürün. ürün de yemek öncesinde 2şr tane içilen tabletler var. 2 büyük bardak su ile bu taletleri yemek öncesinde alıyorsun. sonra bir karıştırıcısı vaar shaker dediğimiz. onda bir toz yiyecek var. 2 kaşık dolusu döküyorsun üzserine de süt, meyva suyu hangisini arzu edersen ilave ediyor karıştırıp içiyorsun. aynı nesquick mantığıyla. mesela ben çikolatalı ve çileklisini sütle içiyordum.tropikal olanını da meyva suyuyla içiyordum. bunu 2 öğünde yapıyorsun. günde 1 öğününü normal yiyorsun. ben akşam yemeğimi seçiyor sabah ve öğlen bu karışımımı içiyordum. ayrıca yemek sonrası içinde tabletleri var onları da alıyorsun. bir de çayı var ki hepsinden harikası da o. toksin atıcı bir çay harika da bir tadı var. bunu gün içinde normal çay yerine içebilyorsun. toz şeklinde sıcak su içine karıştırıp içiyorsun. bunların dışında vitamin toz takviyeleri var. mineral takviyeleri var yine toz. bunları da alıyorsun. bunlar büyük bir set şeklinde. 2006daki fiyatını paylaşıyorum 1 adet shaker toz içecek = 75 tl 1 kutu yemek öncesi tableti = 50 tl 1 adet çay = 50.00 tl bunları da tam 1 ay kullanamıyorsun 15 günde falan bitiyor. ben kullandığımda asgari ücret alıyordum 315 tl idi ücretim. aldıımın yarısından fazlasını bunlara herbalife a vermiştim ki zayıflayayım diye. ramazana da denk gelmişti bu kullandığım süre hem de oruç tutarken denedim. 9 kilo vermiştim. 1,5 ay içinde. ama bırakmak zorunda kaldım çünkü hem çok sıkıldım hem de pahalı olmaya başlamıştı. zaten toplantılarına falan gidiyorsunuz ki orada heycan yapıyorsunuz başarı hikayelerini görüncde ama tamamen bir yaşam seçimi. tabletlerle yaşıyorsun. tatlılar, kebaplar falan yalan oluyor yani... bir iftar yemeğine gitmiştim de deli gibi millet tablet yuttu iftar yemeğinde uzaylı gibi hissettim kendimi. herbalife tamemiyle bir zincir kazanımı. sen alırsan ben ben alırsam benim üstümdeki derken kazana kazana üstte altın üyeler ev araba paraları kazanıyorlar falan. onlar kazansın diye insanları kandırma sisteminden başka bişey değil... zayıflama ümidiyle benim gibi salaklık edip atlıyorsun sonra da aklı olan ben gibi erken ayrılabiliyor. deli para kazananlar var görmelisiniz. hatta size benden uyarı gazetelerde, sokakta herhangi bi yerde elektrifk yada trafik direinde yada elinzie tutuşturulan bir el ilanında "bizimle çalışmak ister misin? part - time / full time? kazancını sen belirle bizimle çalış- ekbimize katıl - her yaştan her şehilrden - günde 2 saatten tüm gün olmak seçenekleriyle para kazanma fırsatı " gibi etkileyici dikkat çekici ilanlar görürseniz ve altındaki telefonu ararsaız açan kişiler hiçbir zaman size herbalife demezler gelelim tnaıtm yapalım iş ile ilgili derler size randevu verirler gelriler ellerinde dosyalar.. bu adam bir şirkette muhasebeciydi ama şimdi bu şirketin sahibi.. bu kadın ev hanımıdı ama bu ev onu oldu gibi para hikayeleri gösterirler. sonrada bu kadın önce böyleydi şimdi ise böyle deyip hatunun makyajlı dal gibi fotoğrafına vurulursunuz sonra zaten uyuşmuştur beyin ve anlatılanları okeylemeye başlar.. sonra da ürünü alır çarka girersiniz... olay böyle... şimdi eminim vazgeçtin :) bence spor ve meyve sebze ile besin daha az para harca daha salıklı beslen... :)kaydirigubbakcemile laelaelaelaelae kötükedihüso kolay gelsin... parmaklarım yoruldu çok yazdım:)

bnm bi arkdaşımın komuşusu 3 ayda 75 kilodan 45 kiloya düşmüş spor yapmış we hep sebze yemiş deryaberil

Artık Türkiye'de ısveç deyince muhtemelen birçok kişinin aklına ısveç diyeti geliyor. Avrupa'da çılgınca uygulanan ısveç Diyeti Türkiye'de ilk defa Aylin Livaneli'nin Milliyet Gazetesi'ndeki köşesinde duyuruldu. Böylelikle Türk halkı geniş kitleleri ardında sürükleyecek yeni ve etkili bir diyetle tanıştı. Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması. Ancak kişisel olarak edindiğim izlenim, benim bünyemde diyetin hiçbir işe yaramadığı oldu. Diyet süresince bütün kurallara uymama rağmen sadece 2 kilo olan kilo fazlalığımı 8. günün sonunda hiç veremediğimi görünce diyeti bıraktım. Yine de yakın tanıdıklarımda diyete ilişkin olumlu sonuçları bizzat gözlerimle gördüm. Şimdi karar sizin. Ancak unutmayın diyetin en önemli tarafı aşağıdaki kurallara uymak. Kurallar 1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli. 2. Günde 2 litre su içilmeli. 3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. 5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. 6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. Tavsiyeler 1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz. 2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir. 3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. 4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün. 1. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata isveç diyeti bu yorumları da okudum kafama yattı qibi denemekte yarar war aslında :uhm:

Tamam canım o arada spor yaparsın evet diyetten başka yoLu yok bu işin ama benim hırsım çabuk kırıLdı ve bugün diyeti bozdum :gitme: mafoldumben Dağçiçeği canım 6 ayda oLcakmış o diyet Önceki

Evet canım keşke dedğin gibi oLsa... :Saruboceq: SağLıkLı beslenmeye başLıorum bende :lepi:

okadar kalorılı besınler tuketıp ımkansız 5kılo bıle verılmez... cok komık az ama kalorılı beslenılıyor... Verite

yok cnm daha tartılmadım daha..4. günde tartılcam.. ne kadar vermişsin? ya bi de aklıma şu takldı kaybettiğimz kas olmasın da hani tartıda değişik görünür de vücutta bi değişiklik olmazsa kötü olurr... senağlama

selam kızlar.. elma diyetine devam... akşam kocama yaptığım pastadan koca bir dilim yemem rağmen sabah 900 gr verdiğimi gördüm. yani bugün itibariyle 1300 gr vermiş oldum... ve sabah kahvaltımı yapıyorum... buna rağmen :) nasıl? başka önerileri olan var mı?

mafoldumbenewt Tiptoniq cnm bende öyleyim diyeti bıraktım kilo aldıkça alıyorum diyetisyene gitmeyi düşünüyorum artık

iftarda cok az yiyorum ekmek yemiyorum zaten ama kilo veremedim aynen oldugum gibi kaldim aslinda planlarimda spor yapmak vardi ama yapamadim insallah yaparsam veririm insallah tatli filan hic yemiyorum az yiyorum ama neden veremiyorum hala anlayamadim gerci daha 2 gün oldu ama olsun neyse herkese hayrli ramazanlar:)

1. GÜN Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata Akşam : 1⁄2; tavuk, 1 kase yağsız salata 2. GÜN Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata Akşam : 1⁄2; tavuk, 1 kase salata 3. GÜN Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata Akşam : 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak 4. GÜN Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata Akşam : 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak 5. GÜN Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata Akşam : 3 biftek, 1 kase salata 6. GÜN Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata Akşam : 3 parça biftek, 1 kase salata 7. GÜN Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve Öğle : 1⁄2; kilo meyve Akşam : 3 porsiyon balık, 1 kase salata

tamam cnm bakalım ne olacak sonumuz : ))

yanlış yazılmıştır o,1 haftada 15 değil 5 kilodur.. ki diyeti inceleyince hiç de ağır bir diyet olmadığını, dolayısıyla 5 kg bile verdiremeyeceğini görüyorum...

Pekı kızlar bu 3 ayda 15 kılo dıyetı nasıl bır dıyet

maydanoz suyu ve lahana suyu krülerını de deneyecegım varsanız bırlıkte yol alabılırız. . push ;

herkese qünaydınn a. s. . push ;

pataesten bişey olmaz cnm tabi kızartma değilse.. pataes diyeti de var çünkü haftada 5 kilo verdiriyormuş o elma diyetinden daha insaflı hihoyyyt

oLsun cnm bügun teLafi edersin :) yada kaçamak yaptığın kadar spor yap tatLım meseLa 300 kaLoriLik birşey yedim 3oo kaLoriyi sporLa yakmaya çaLış

yok cnm dördüncü gün yarın daha yarın bakıcam.. ama kilo verdiğimi hissedioyrum çnkü göbek vardı azcık o gitti :dance:

ben 5 sene önce bir haftada 4 kg vermiştim.. çok su içerek yürüyerek merdiven kullanarak ve az yiyerek.. o sabır olsa yine yaparım ama nerdee.. anlicağın imkansız deil canm daha çok çaba da gösterebilridim o zaman ama yapmadım yetmişti bana çünkü...

bilgilendirdiğin için saol canım ben zaten şu an bi diyet yapıyorum sadece dün kaçamadığm oldu bugün 5. günüm ve diyeti bozmadım... yaptığım diyet şu ; sabah: bi kibrt kutusu büyüklüğünde yağsz peynir 5 6 tane zeytn ve bi tabak salata öğln: bi kase çorba ve haşlanmş tawuk akşam bişe yemiorm meywe dışında..

kızlar ben bayramın ilk günü tam 19 ev gezdim ve sayısızzzzzzzzzzzzzzzzz baklava yedim kendimden nefret ediyorum. bu gün tekrar başladım diyete... offfffffff offffffffffffff hem yiyorum hem vicdan azabı duyuyorum nolcak bu halim mafoldumben J

Tmm tatLım eLimden geldiğince giricem a. s. H. geldin canım tabi aLırız sewe sewe ben yarın 1 ayda 10 kiLo diyetine başLıyorum

ben de yenı başladım ama en doğrusu haftada 1 kılo vermek 5 hafta oldu 4.5 kılo vermişim. umarım bir an önce kilolarımdan kurtulabilirim.:1rolleyes:

hımm sevdim bunu insaflıymış olur Cnm ne zamn başlıyalım : )

Canım oLsun yarın kesin başLa ama bende yarından sonra eLma diyetine başLıcam istersen sende onu yap Yarın başLayamam kardeşimin doğum günü varda kaydirigubbakcemile2

Canım yarın başLayaLım ben bugün orucum pazar günü uygun bence hiç vakit kaybetmeyeLim. Zaten deryaberiLde kızıyo kaydirigubbakcemile kaydirigubbakcemile5 xD...

Canım maddi konudan çok sıkışmıcaksan aL ama çok da Lazım değıl koşu bandı hergün 1 saat yürüsen biLe yeter o sana... opuyorumnanaktan deryaberil

Deryaberil kızma canım ya :kedi: ben yürüyemiyorum elimde olsa hiç diyetlerle uğraşmazdım zaten spor yapardım ama spor yapınca böbreklerm başım ağırıyorr :a015: . push ;

ınş. canım hepimiz zayıfLayaLım ekime kadar hayde hayde zayıfLarsın canım sen, bekLiyor oLucaz sonuçLarını :ecrin_bebek:

önemli olan artık görecek olmamız zemuszemus benim de iyi şu ana kadar gayet iyi gidiyor kaydirigubbakcemile5 canm ayptır sorması yaşın kaçtı senin :kedi:

TatLım geLdim.. a. s. Dün hiç giremedim int. o yüzden yazamadım k. bakma :1hug: Çorbanın türü farketmiyomuş evde ne varsa içebiLirmişsin. Bence bu diyet güzeL.

Evet canım nasıL zayıfLadın öyLe sen? 2 ayda 30 kiLo :1shok:kafamçokkarıştı S

tamamdır arkadaşlar.. dün diyetisyenimi de razı ettim... dedim ben koşu bnandı alcam kardeşim gidemem öyle salonlara falan... tamam dedi en doğrusu bu senin için onaylıyorum deid :) şimdi kartlarımızın borçlarını hesaplayıp internetteki araştırmalarıma kuvvet verip satın almakda. bayrama kadar alabilir miyiz bilmiyorum.. belki de ekim de alırız...

tadı çok iğrenç cnım içebilrisen ne mutlu sana . push ;

way!! :1shok: Süpersin canım nasıLdı yeme düzeninin faLan biraz anLatır mısın? Önceki

TatLım Kuşhan'ın hazırLadığı bi diyet 15 günde 10 kiLo verdiriyormuş; 15 Gün için uygulanacak KAHVALTI ( Diyet 15 Gün uygulanacak=10kg) &#61656; 1 Dilim Kepek Ekmeği &#61656; 1 Kibrit Kutusu Büyüklüğünde peynir &#61656; Çay, Kahve PAZARTESı öĞLEN: 1 Simit 1 bardak Ayran aKŞAM:Haşlanmış Tavuk Göğüs Salata SALI ÖĞLEN:1 Simit 1 bardak Ayran AKŞAM:3 Tane Dolma 1 Kaşık Yoğurt ÇARŞAMBA ÖĞLEN:1 dilim Kepek Ekm. 1 kase Yoğurt AKŞAM:6 tane Köfte Salata PERŞEMBE ÖĞLEN:1 dilim Kepek Ekm. 1 kase Yoğurt AKŞAM:Kıymalı Taze Fasulye CUMA ÖĞLEN:2 haşlanmış Patates Salata AKŞAM:Balık Salata CUMARTESı ÖĞLEN:2 yumurta ile yağsız Menemen AKŞAM:Haşlanmış Tavuk Salata PAZAR ÖĞLEN:2 dilim Kepek ekm. ıle 100 gr Kaşar peyniri Tost 1 bardak Ayran AKŞAM:1 bardak Haşlanmış Makarna 1 kaşık Yoğurt NOT: Öğün aralarında istenildiği kadar havuç, salatalık, marul, soda, kahve, çay serbest Et porsiyonları=200gr olacak. Sebze ve etin bi, rlikte bulunduğu menülerde -- Et (100gr) + Sebze (100gr)= 200gr şeklinde tüketilecek.

tiptoniq canm herbalife diye bişe warmış toz halinde sadece kahwaltıda onu yiyorsun öğle ve akşam yemeğini normal yiyorsun ve ayda 10 kilo veriyorsun.. puding gibi birşeymiş toz halinde.. bugün biriyle konuştum bu şkilde 10 kilo verdiğini söledi bana ama bunu nerden bulabilirz sorun o :uhm: deryaberil

1. Gün Sabah: Çay veya kahve , 2 kibrit kutusu beyaz peynir , salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek Kuşluk: 4 adet diyet bisküvi Öğle: 100 gr. tavuk , 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata , 2 ince dilim ekmek ıkindi: 8 adet diyet bisküvi Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 6 yemek kaşığı pilav veya makarna Gece: 2 porsiyon meyve 2. Gün Sabah: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek Kuşluk: 4 adet grissini Öğle: 100 gr. kırmızı et , 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata , 2 ince dilim ekmek ıkindi: 8 adet diyet bisküvi Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 6 yemek kaşığı pirinç pilav Gece: 2 porsiyon meyve 3. Gün Sabah: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu kaşar peynir , salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek Kuşluk: 4 adet diyet bisküvi Öğle: 100 gr. tavuk , 1 küçük kutu ayran, salata , 2 ince dilim ekmek ıkindi: 4 adet grissini Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 6 yemek kaşığı makarna Gece: 2 porsiyon meyve 4. Gün Sabah: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek Kuşluk: 2 adet grissini Öğle: 100 gr. tavuk , 1 küçük kutu ayran, salata , 6 yemek kaşığı pirinç pilavı ıkindi: 1 adet simit, 1 adet karper peynir Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 2 ince dilim ekmek Gece: 2 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt 5. Gün Sabah: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , 2-3 adet zeytin, salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek Kuşluk: 4 adet diyet bisküvi Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 3 ince dilim ekmek ıkindi: 4 adet grissini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir Akşam: 100 gr balık , salata , 2 ince dilim ekmek Gece: 2 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt 6. Gün Sabah: Çay veya kahve , 2 kibrit kutusu beyaz peynir , salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 2 ince dilim ekmek ıkindi: 1 adet simit, 1 adet karper peynir Akşam: 100 gr. kırmızı et , 1 küçük kutu ayran, salata , 6 yemek kaşığı pirinç veya bulgur pilavı Gece: 2 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt 7. Gün Sabah: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim salam, salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 6 yemek kaşığı makarna ıkindi: 2 adet grissini Akşam: 100 gr balık , salata , 2 ince dilim ekmek Gece: 2 porsiyon meyve, 1 su bardağı süt Canım bu diyet nasıL bence bize çok uygun okuLLar açıLdığında da uygulayabiLiriz bence ayrıca gece süt faLan içmemizi sağLıyo. Boyumuzda uzar hem :) 1600 kaL. bi diyet çok güzeL bence 10 günde 5 kiLo verdiriyormuş sositososito OkuLLar açıLınca başLıyorum ben Şeniz

Dikkat edin hanımlar kendinize lütfen. Ana Carolina Reston yazarak internette arama yapın bakın kız ne güzelmiş ne hale gelmiş. Sıkı rejimlere dikkat edin. Zayıflıktan daha önemlisi sağlıktır.

bunları yersem ben galiba 10 günde 5 kilo alırım :roflol: canım yha bu diyettekiler sence de fazla değil mi benim yaptığım diyet daha azz buna benn süper derim aslında bugün yaptığım diyet şu sabah : 5 zeytn 1 kbrt kutusu peynir yeşil çay bir dilim kepek ekmeği öğlen : domates çorbası yeşil çay akşam: sadece meyve ve sütt yatmadan önce yine yeşil çay a. s.

5. günüm bugün..5 günde 3 kilo süper ama yha geri alırsam diye korkuyorum.. sen kaç kilo verdin canımm..? :1hug:

Bende yaptım öğLen biraz kaçamak patates yedim azıcık Evet bende aLıştım gaLiba neLer oLucak çok merak ediyorum kaydirigubbakcemile2 oznesiz

ewt canım spor yaparsan metabolizman hızlanır kilo wermen de kolaylaşır.. diyet + spor yaparsın.. ağır bi diyet yapma ama doktorunu dinle cnm... her öğün ye ama az az ye bi de spor yaptın mı karşında hiç bi engel yok.. kaydirigubbakcemile5 deryaberil

canım başka şans kalmadı yiyorum da noluyor sadece kilo alıyorum bundan sonra yeşil çay ve form bisküvi vr hayatımda.. boyum uzasın diye süt we yoğurtta olacak..2 hafta öle devam edecem bakalm neler olacak.. haftada 2 gün de 3 km yürürüm.. sonuçları yazıcam inşalla başarırırz.. bu kilolar gidecek başka yolu yok klava:

tamam canım nasıl istersen... farketmez benim için. ben şok diyet yapmak istemedim ben oruca dewam ediyim o zaman.. ramazan bitince diyete başşlarım :ecrin_bebek:

Bu diyete ara öğün olarak hergün saat 10:00&#8217;da ve 16:00&#8217;da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir. 1 Haftada 15 Kilo Verme için 1. Gün Kahvaltı Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık 1 Haftada 15 Kilo Verme için Öğle 50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata Akşam Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata 1 Haftada 15 Kilo Verme için 2. Gün Kahvaltı Şeker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber Öğle Bir adet sosisli sandviç , 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata Akşam 140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata 1 Haftada 15 Kilo Verme için 3. gün Kahvaltı Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık Öğle İki adet hamburger köftesi, üç &#8211; dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata Akşam Bir tavuk but , bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata 1 Haftada 15 Kilo Verme için 4. gün Kahvaltı Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata Öğle Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata Akşam İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata 1 Haftada 15 Kilo Verme için 5. gün Kahvaltı Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat Öğle 140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata Akşam 210 gram karışık ızgara ve salata 1 Haftada 15 Kilo Verme için 6. gün Kahvaltı Şekersiz limonata, kaşarlı omlet , 25 gram kepek ekmeği ve salat Öğle 100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata Akşam Balık serbest, bir kibrit kutusu helva 1 Haftada 15 Kilo Verme için 7. gün Kahvaltı Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata Öğle 300 gram yoğurt, 200 gram karnıbahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata Akşam Meyve salatası serbest Diyetisyen Aşkın Yüksel ALINTIDIR, inanmasamda, sağlıksız bulsam da benim de dikkatimi çekti... S

alıştım açlığa sanırm :dance: yiyemiorm artık iştahm yok.. S saref

canım onu bilmiyorum da 2 ayda 17 kilo kadar werdiriyormuş.. bugün çok yedim yaw kendime kızıyorum artık klava: yarından sonra kesinlikle başlıcamm deryaberil

alıntıdırr... kızlar yenı ÖĞrendıĞım bı yÖntem. bunu daha Çok bÖlgesel zayıflama yÖntemı uygulayan gÜzellık merkezlerı mÜŞterılerıne ÖnerıyormuŞ. 1 hafat yapıyosun vÜcuttakı yaĞaları erımeye yÖnelten bı dıyet. ablamın bır arkadaŞı uygulamıŞ gÖrÜnce kıza ınanamamıŞ kıs baya zayıflamıŞ. bunu 1 hafta tamamladıktan sonra normal dıyete devam edıyosunuz. Ben bugun baŞaldım sabahtan bellı wc den Çıkamadım. Bır hafta sonra nasıl sonuÇ alcam bılmıyorum. sıze yazarım. Bıde bu dıyette spor yapmıyosunuz. ÇÜnkÜ yaĞ erıme baŞladıĞı zaman spor kasa dÖnÜŞtÜrÜyormuŞ. ayrıca hıÇte aÇlık hıssetmıyosunuz. HergÜn aynı Şekılde yıyosunuz. Sabah klasık olan sınırsız domates, salatalık, ve peynır. yanında Çok ınce 1 dılım kepek ekmeĞı kuŞluk 1 elma yada etıform ÖĞlen ıÇebıldıĞınız kadar Çorba. yapan kıŞı sadece Şehrıye Çorbası ıÇmıŞ. ıkındı meyve yada bıskÜvı akŞam asıl ıŞ burda. akŞam yedıĞınız salatada. Kuru fasÜlye, barbunya ve nohutu haŞlıyosunuz. Hepsını karıŞtırıp 1 su bardaĞı gelcek Şekılde alın. Yarım gÖbek , salatalık, domates vs. salata ıÇın ne kullanıyosanız. Hepsını karıŞtırın. Her akŞam 1 su bardaĞı baklıyat kullanıyosunuz. BaĞırsakları gerÇekten ÇalıŞtırıyor.

ya böyle sağlıksız diyetler yapıcağınıza şuan bir bakın derim http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... tchers-beslenme-programi-amerikan-diyeti.html bu yöntem amerikada en başarılı diyet yöntemi seçildi ve hiç aç kalmadan her istediğini yiyebiliyorsun son sayfada verdiğim linkede bakın derim. geçen televizyonda sibelcanda bunu yaptığını söyledi bir araştırdım e bugün 2. günüm ilk gün 100 gr vermişim böyle gider umarım neyse benden söylemesi ilgilenip ilgilenmemk size kalmış :))

1. sayfaLarda yazıLmıştı canım ordan bakabiLirsin... a. s.

Evet canım benim midem çok kötü oLuyo içince ama mecburuz!

canım hoşgeldin aramıza tıptoniq nerde acaba dün gelmedi hiç opuyorumnanaktan arkadaşlar bugün yeni bir gün tam gaz devam edelim zayıflayalım yılmayalım biz bayanız ve herşeyi başarablirz :lepi: ben bugün baştan başlıyorum gbi bişiy dün kaçamaklarım vardı ama artık asla bozmam zemuszemus herkese günaydın:içelim:

neler yaptın dehşet kilovermişsin 2 ayda söleyip üçtunu açıklarmısın lütfen ayda 15 kg. eder müthiş bence ama saglık durumu nasılş oda önemli gerçi hala yaşıyosun ama kaydirigubbakcemile3

elma sirkesini kesinlikle denemeyin midem kalktı iğrenç bir tadı var.. hayatımda böyle bişey tatmadım..:bbo:

Doğru canım Sende verirsin hayde hayde

Canım annemle bügun börek yapdık Ama yemedim yemicem de biraz sabır... kaydirigubbakcemile5 Ama küçük bi çikoLata yedim kalorisi 21 bişi oLur mu? :1ninca: . push ; S saref

arkadaşlar önerebilecğinz güzel bi diyet var mı 10 kilo kadar fazlam var uygun bi diyet bulamadım.. deneyipte faydasını gördüğünüz bi diyet varsa rica etsem söyleyebilir misniz :a015:

saolun kızlarr :) ben de bugün yaptım diyetimi bozmadan :ecrin_bebek:tebrik ederim sizi de başarıcaz kızlarrrrr opuyorumnanaktan

bn de cnm bu sefer kararlıyım çok yağ war kendimden nefret ediyorum yha.. buqün tartıldım 68 kiloyrum 50 leri qörmek istiyorum brz zor olıcak qibi klava:

ay arkadaşım hislerime tercüman oldun insan koşu bandında kendini hemstır gibi hissediyor birde tv nin karşısında değilse zaman hiç geçmiyor almak isteyen arkadaşlar en azından tv karşısına kurdursun yerimseniben . push ; deryaberil

arkadaşlar elma sirkesi zayıflatıormuş diye duydum bilen ya da deneyen var mı :uhm: başlamayı düşünüorm inşalla işe yarar :S ama deneyn warsa yazsn ona göre kullanalım yani.. K Kumdeniz Oğluşum

ewet cnm dewam ediyorum bugün 2. günm ii gidiyor.. kaydirigubbakcemile5

Canım ben cuma günü tartıLcam tartıLıp direk buraya yazıcam zaten kesin vermişimdir bende hissediyorum çünkü kaydirigubbakcemile2 Tbe beLLi oLcak sositososito

Canım biLmiyorum sanmam ama ben çok güzeL bi diyet buLdum ayrıca birşey almamızada gerek yok... 7 GÜNDE 4 KıLO Sabah : 2 dilim kepek ekmeği, 1 domates, Yağsız krem peynir, meyve suyu veya çay Öğlen : 1 kase çorba, 1 dilim kepek ekmeği, mevsim meyvesi Akşam : 2 adet haşlanmış patates, yanında domates salatalık nasıL? kaydirigubbakcemile5 BaşLığı düzeLticem canım =)

valla tıp çok ilerledi ama biraz daha ilerlesede kurtarsa bizi şu işkenceden banane ya sihirli değnek istiyorum beennn.. alkisalkisalkis

saolun kızlarrr dayanabilirseniz isve çdiyetini öneririm. en az 6 - 7 kilo bummmm...13 günde

tiptoniq canım başlayalım.. buqn bişe okudm tmm yha başlayalım bi ay kadar uyqulayalım ama brz deişiklik katalım yoksa açlıktan ölrüz :icecream: deryaberil

buse tşkler gerçekten de güzel bişeymiş denemeye değer...

ınş. canım baktın mı kiLona?

Canım o diyette mandaLina faLan var nerden buLcaz bide ben yarın arkadşımLa dışarı çıkıcam onunLa çıkınca mutLaka pizza, hamburger türü birşey yemek zorunda kaLıyorum napıyım sence :ecrin_bebek: yarından sonra başLasam ben oLur mu? Makarna diyetine ne dersin? kaydirigubbakcemile5

kızlar bi de yağ yakma adıyla bilinen lahana çorbası diyeti var. haftada 8-10 kilo diyor. üstelik kalp vakfı hazırlamış bu listeyi. ne dersiniz kızlar. 1. gün: Çorba ve meyve günü: Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir. İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için. Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız. 2. Gün: Çorba ve sebze günü: Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun. Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın. Bu gün hiç meyve yemeyiniz. 3. Gün: Çorba, meyve ve sebze günü: İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir. 4. Gün: Çorba, meyve ve Sebze günü : Muz ve yağsız süt bugün serbest. Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak. İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. (Dikkat en fazla 3 muz) 5. Gün: Et, Domates ve Çorba günü: Bugün kırmızı et yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz. Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz. 6. Gün: Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü: İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek. 7. Gün: Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü: Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz. Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız. Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var. Gazlı içecekler yasaktır.

saref o diyet 6 aydaymış canım opuyorumnanaktan

Ben sana demiştim tatLım benim moraLLer çok kötü kiLo verme bi yana aLdım motivasyonum 0!! :gitme:

kıslar size bir güzel haber vereyim mi? bugün siteden ama başka bir forumdan arkadaşla yazıştık. o söyledi. o da bebeiş bekliyor bizler gibi... dün doktora gittiğinde 115 kilo bir kadın varmış ve 5. çocuguna hamileymiş. ve bebeği aldırmak için gelmiş. kadın hep o civarda kilo ilehamile kalmış... arkadaş bana moral vermek için gördüğü şeyi anlattı ben de size anlatmak istedim... bilmiyorum artık... :) kaydirigubbakcemile2

canım aslında çok qüzel bir diyet biraz araştırdm ama 100 kilo ve üstü olanlar bununla 10 kilo veriyolarmış acaba biz de verebilir miyiz sonra kilo almayalım çok yemek var qibime geldi de kaydirigubbakcemile3 Önceki

yorumlar ; sevin Mart 8th, 2009 at 4:50 pm merhabalarr ben diyetin 4. günündeyim şimdiden 4 kg verdim. sanıldığı gibi aç kalıp elden ayaktan düşmüyosunuz.. ben uzun zamandır ertelediğim kilo vermeyi isveç diyeti sayesinde neticelendiriyorum.13. gün sonunda 10 kg vermiş olucam.. kendimi çok iyi hissediyorum ayrıcaaa:) Kemal Nisan 8th, 2009 at 1:04 pm Isvec diyeti ile zayifladim, yani 10 gunde 4 kilo verdim. yiyecekleri fazla degistirmmeksarti ile yuzde 30 fazla yedim ustelik. hic aclik yasamadim, gayet enerjik normal gunumu yasadim, meselaarada meyve yedim, domates fazlayedim, eti fazla aldigim oldu,,, ADA Mayıs 5th, 2009 at 9:34 pm Ben başladım 5. gündeyim.(85 kilo ile başladım şimdi 81 kiloyum.)hadi hayırlısı. fulya Mayıs 25th, 2009 at 12:58 am merhaba arkadaşlar bu diyeti harfi harfine uyguladım hergün 10km yürüdüm ve 1 saat plates yaptım 13 gün sonunda tam tamına 18 kg verdim hepinize tavsiye ediyorum başlangıçta biraz halsizlik yapıyor fakat 6. günün sonunda alışıyorsunuz ve inanın 13 gün bitiminde çok fit ve canlı oluyorsunuz bu diyetten önce neler yapmadım ki ne lahana kapsüllerimi kullanmadım yok elma krommuş yok 5in1 falan hepsi boş inanın bu diyetle sağlığıma kavuştum herkeze tavsiye ediyorum

doğru soliyosun canm

süpersin cnm yaparsın yine kendine biraz güven ve hırsLı oL keşke senin o zaman vrdğin kiLoyu verebiLsem a. s.

selam kızlar. bugün doktoruma gittim.. zayıflamaya devam et dedi.. içimden daha başlamadım ki diye güldüm:) eczacımın oğlu spor akademisi mezunu. onla konuştummmm. koşu bandı alabilirsin nabız sayın 130 - 150 arası olduğunda yağ yakarsın. şapır şapır terlemelisin ki zayıflayabil. bol bol su şeker - tuz - karbonhidrat yok dedi... oldu canım dedim:) yaa bi asit olsa içsek sabah bir uyansam 50 kiloyum:) olmaz mıııı? isveçli bilim adamları size güveniyorum gelin artıkkk duyum sesimiii

Süpersin tatLım :lepi: diyette kaçıncı günün bugün? Elma diyetindesin dimi? a. s.

senin dediğini demiştim diyetısyene, cevap çok kolay, tabikide zayıflayamazsın, az yıyorum diyosun, vucut kıtlık geliyo diye tutuyo, sen işsiz kalcağını bilsen, paranı tutmazmısın, para geliyo diyo harcıyorsun, öle düşün, vucut çok akıllı, tutuyo vermı kılo, doktora git şeker

kızlaaarr kızıcam ama? bugün yarın derken hep erteliyorsunuz birbirinizi beklicez diye:) kaçamak dövüşüyorsunuz gibime geliyor... anacım sen bekleme başla... herkesin bünyesi diet yapmaya hazır hissetmesi bir değil ki? sen başla başarılarını paylaş ki senin azminle bizde arkandan gelelim.. diyi mi ama :)?

Canım ben yemeklerden önce sadece elma sirkesi içmeyi düşünüyorum aşırı iştah kapatıyo :sinifsinif:

deryaberiL süpersin canım bende yapmıştım elma diyetini ama bi müddet sonra elmadan tiksindim ve bıraktım bütün ömrümü elma yiyerek geçiremem ben kaydirigubbakcemile3 Meyve-sebzeye başLıcam bnde kaydirigubbakcemile2 E

ayrıca her gün ip atlıcam :dance: deryaberil

ahh ahh nerde o qünler.. anca hayal.. ama hayali bile güzel.. tiptoniq cnm hanqi diyeti yapıcaz şimdi vereliniortak . push ;

Evt canım en mantıkLısı ewde eLma bitince saLataLık yemeyi düşünüyorum... kaydirigubbakcemile3:teselli:

"ınsanı tavaya koysan o kadar kısa sürede yağları erimez Prof. Dr. Erdem Yeşilada " Tam uydu bu konuya kaydirigubbakcemile3 N Nagihan kızıma kavuştum

inş. tiptoniq canım qelecek yaza bütün fazlalıklarımızdan kurtuluruz.. Justadream canım tebrik ederim çok güzel kilo vermişsinn zemuszemus ayrıca yaptığın diyeti de yaz biz de bakalım.. spor yaptın mı peki canımm

KraLicee canım kaç kiLo vermişsin? Evet saref'ciğim bozma sakın...

KızLar başLık değişcek haberiniz oLsun 3 ayda 15 kiLo yada 6 ayda 15 kiLo oLucak ama biz yine burdayız Şeniz

ewt Zeynom şok diet yapınca qeri alınıyor kilolar ben de dikkat ettim... Tarihçi qüzel qünaydın cnmm.. ben de şimdi yeşil çayımı içiorum... ewt başarıcağız inş. dewam.. ewt Tiptoniqte qelmedi acaba o ne durumda a. s.

konuyu bastan sona okumadim ama basliktan yola cikarak sunu diyebilirimki,3 ayda 15 kilo vermek icin degisik diyetlere yada kurlere gerek yokki, spor ve dengeli beslenme ile verilemiyecek bise degil 3 ayda 15 kiloyerimseniben

yani başlarız canım kilo almaktan korkuyorum da :kedi:

Valla afedersiniz ama 1 hafta boyunca yemeyip, içmeyip sadece zıçsanız bile 15 kilo verilmez.:umursamaz: 1 ay ise eğer süreç verilebilir tabi ama buda kişinin kilo yoğunluğuna bağlı. Diyeti bıraktığınız anda da misli misli geri alınabilir de yanlız.

canım bence koşu bandı yerine bisiklet aL. Çünkü ben bi dönem spor saLonuna gitmiştim. Oradaki hocam bana yürüyüş bandıyla değilde bisikletle hareket etmemi söyLedi yürüyüş bandı çok az kaLori yaktırıyomuş ve yoruyomuş bisiklet daha iyi demişti bisiklet aL bence... BisikLetle ben 20 dk. 250 kaLori falan yakıodum kaydirigubbakcemile2 Önceki

bana doktorum ve diyeetisyenim orucu yasakladı... şekerin 400 e fırlarsa acilde buluruz seni komaya girersin... yine de dini bir şey sen bilirsin dedi... içim ve vicdanım hiç rahat değil... ama ben de diyet yapmaya başladım

helal valla kızlar çok azimlisiniz takip ediyorum siziii Önceki

aLmayız canım ben başLıyorum yarın artık kesin çok kızıyorum kendime... Sende başLa beraber yaparız işte :teselli:

hımm kaç kilo veriosun peki canımmm yha bn hem yawaş hem kalıcı kilo vermek istiyorum emsela haftada 1 kilo ayda 4 5 kilo civarı yaza kadr da manken qibi olurum zaten a. s.

neden bozdun ki cnm.. ben yarn patates diyetine başlıcam istersen ebraber başlayalım o da haftada 5 kilo verdiriomuş hem elma dietinden insaflı : ) :dance:

tmm cnm nasl istersen biraz daha araştıralım diyet listelerini... beraber başlarız vereliniortak

börek dediniz de annem sayesnde diyeti bozdum börek yaptı zorla yedirio klava: ahh bu annem var ya beni öldürecek birgün neyse yarın yine başyacam kızlar :a015:

ewt Tiptoniq cnm bende öyleyim diyeti bıraktım kilo aldıkça alıyorum diyetisyene gitmeyi düşünüyorum artık