canim seni biliyorum ve gercekten tebrik ediyorum.. mis gibisindir simdi Dedigin sey cok onemli birakmak degil devam ettirmek.. yani bir daha baslamamak... ne yazikki ben onu basaramadim bundan sonra olcak insllh

Bugün 11. günün bu kadar dayandıktan sonra pes etmemelisin. Bu sefer olucak inşallah. Bakalım ben neler yaşıycam. Kolay gelsin. Allah bırakmak isteyenlere sabır versin inşallah... angel Aktif

Olmadi kizlar yine yapamadim... O kadar cok istedigim birseyki, hani birakmak icin cok istemek yeterli olmadi.. Bu is en kisa zamanda biticek, buna inaniyorum Su an hazir degilim yapamiyorum Birakan arkadaslar zamanla unutuluyor pes etmeyin kendimden biliyorum.. icmemenin verdigi keyifi birakanlar cok iyi bilir en kisa zamanda bende birakicam saglikla kalin..

angel Aktif

bende biraktiktan sonra yine basladim ve basladigim her sigara ya senin gibi bunun bitmesi lazim dedim ve kendimi psikolojik olarakta en rahat donemimde halletmem gerektgni dusundum su an hazirim bir onceki birakisimda gercekten cok azimliydim aklimin ucundan gecmezdi tekrar icicegim yani soyle soylim bir anlik ozlem.. keisnlkle nikotin istegi veya sigarasizlik degil.. sadece cek ufle birde sicak havalara yenildim simdi en zayif noktadan hava sicakken birakmak istiyorum

Kizlar bugunum cok rahat gecti surekli gicik halindeydim bogazlarim.. ozellikle aksam hafifi oksurme hali dunki ictigm son sigaralarin kalintilari.. beden artik sigarayi temizliyor resmen bunu hissediyorum ama canim oyle istemiyor bir hafta gecsin cok rahat edicem yeminle sakiz cignemek ve olips seker bana iyi gelyior ama abartmiyorum artik bilincliyim hic birsyein esiri degilim modundayim su an saat 1 30 tamamen uykumda geldi ohh be bugun hic icmedim,, fazla zarar almadim.. yarindada, mis gibi uyanicam.. cok girip yazamasamda her animi mumkun oldgmda kisa donemler halinde yazicam bu hafta hergun yazarim:) insallah seneler gecerde kounmu basa cekip su kadar yil oldu derimmm ahh ahhhh opuyorum hepinzii:89: aygun2008

Kizlar bugun hep disaridaydim eve geldim temizlik v. s derken kendimi epey bir oyaladim inanirmisiniz daha ilk gun diye kendimden bir eminim bir kararliyim aklimin ucuna dahi gelmedi beni 2.3 gunler zorlicak ve 3.4 haftalar onuda bilyiorum.. ama atlaticam Bugun pilates topumu yeniledim yeni bir pilates dvd si aldim bugun cok yoruldum henuz baslayamadim ama yarin onada duzneli bir sekilde baslayinca hersey tam olcak. Pilates nefes egzersizleri oldgu icin bana cok iyi geliyor uzun zmndir ara vermistim tekrar baslayacgm birde bende istah acilicak bir onceki birakisimdan bilyiroum bununda onune gecicem gecen birakisimda 4 kg fln almistim ama bu sefer onu istemiyorum bakalim bugunu atlattim sayilir az once sutlu kahvemi ictim ustune bir olips seker attim henuz delirmedim bakalim ilerleyen saatlerde ne olur icmem asla ama zorlanabilirim opuyorum hepinizi K

Ne var bu aksamlarda anlamiyorum bambaska biri olup cikiyorum.. bedne alsiiyor aciliyor tam keyif saatleri sanirim.. Ama pes etmek yok Bugunu atlattim zamanla alisacaigim inaniyorum bir onceki birakislarimdan bilyiorum onemli olan tek bir sigaraya ozenmemek devami gelyior cunku..

Ayguncum Merhba.. Ne guzel koskoca 11 ayy Ne demek!!! Helal olsun valla.. Sen bitirdin.. iste bende bunu istiyorum yaa untumak cnaimin hic istememesini tekrar baslamamayi istiyorum.. Elinde sigarayla bisi olmuyor birsey kaznailmiyor onsuz mutlu olmayui ogrenmemazim insallah bundan sonra basririm Senide cok kutluyuorum Darisi bizim basimiza

Sen daha önce uzun süre içmemeyi başaran biri olarak yine başaracaksın. Daha önceki konuda kendini motive ediş tarzına hayran kalmıştım. Bugün iki kişinin ilk günü. Ne güzel ben aranıza katıldığımda siz baya yol katetmiş olacaksınız. Şu şekerden bende bulurum inşallah. Tekrar kolay gelsin size. Takipteyim... T

Sigarayı bırakmaya savaş olacakmış gibi hazırlanmana gerek yok ki! :)) Sen öyle büyük bir hazırlık yapıyorsun ki bırakmak için, beynin seninle didişmeye başlıyor içeceksin diye. Nikotin bağımlılığı uyuşturucu bağımlılığı gibi değil, 3-5 günde atabiliyorsun o bağımlılığı. Kafanda oluşan psikolojik bağımlılığı atman gerekiyor, sonası inan ki kolay. Bir tane içince başlıyorum da deme, her an başlayıp her an bırakılabilecek bir şey bu. Sevgiler...

Gizemli neredesin ben ağzımda bir tarçın çubuğu, kolumda bir nikotin bandı son sigaramın üzerinden henüz sadece 12 saat geçmiş olmasına rağmen vücudumun bazı yerleri uyuşuk bir durumda oturmaktayım pc başında angel Aktif

Tebrik ederim bu sefer sonuna kadar gidebilecek kararlılıkta görünüyorsun. Diğer başlığıda okudum gerçekten azmine hayran olmuştum. Aslında 4,5 ay bırakıp tekrar başlaman ilginç bu kadar azimli olup tekrar yenilmemen dileğiyle. Ben haziran ayında sadece 5 gün bırakabildim. Ama sonrasında içtiğim her sigarayı bunu bırakmalıyım diyerek içtim. Şimdi korkuyorum. Aslında beynimi yiyen sesi susturup biran önce bıraksam bu illeti hiç fena olmayacak. Hissettiğin herşeyi yaz nolursun benim gibilere örnek ol. Benim içinde bırakmaya çok az kaldı inşallah.

Artik defalarca denemekten biktim usandim. Bu sefer kesin bir sekilde kararimi verdim.. Artik bu tarihten sonra YOK YOK YOK Burda bir cok arkadaslarim bilirler 1ocak basligi altinda 4.5 ay birakmistim.. Hic ummuyordum aklimin ucundan gecmezken oyle bir anda yaktim ve devami ne yazikki geldi.. Isin komigi o 4.5 aydan sonra ictigim ilk sigara bana hicte yabanci gelmedi:)) oylede keyifle ictimki saka gibi... Daha sonra bu zmna kadar yani 4 ay surekli ictim.. artik yeter!! Ben hayatim boyunca sigara icmek istemiyorum.. Bir yerde dur dememin vakti geldide geciyor.. 26 yasindayim 7-8 senedir surekli ictim.. Henuz bir zararini gormedim.. tikanma hareketsizlik v, s ama tek sorunum dislerimden cok cektim mahfettim,, ilerde bedensel olarak olusabilecek sorunlari dusunmek bile istemiyorum.. Az once dislerimi fircaladim ve bu isi bitirdim yarindan sonrada burayi gunluk gibi kullanicam arar ara girip kendimi nasil hissettigimi yazicam.. Cunku burasi insani cok motive ediyor.. Hem birakmak isteyenlerede onemli tavsiyelerde bulunmus oluruz bende sabah kaltigimda gunduzleri birsey yok hatta nefret ediyorum kokusundan dumanindan.. ama o saat 17.30 da ilk kriz geliyor ve ardida geliyor... Anlamiyorum yaa... Deliresim geliyor!!!!:95: bir yakiyorum yatana kadar 15 tane nerdeyse iciyorum boylede tuhafim.. Ama artik bundan sonra icmiyecegim.. bir sekilde o nalet krizleri gecirecegim Yarin esime soledim bana ebru sallinin selulit savar dvd sini getiricek.. sata 17 30 olgu gibi bir saat durmadan spor yapicam sonrada dus filan alirim zamani geciririm. Yogun krizimdede nane sakizlarimi sekerlerimi depoladim.. Su icmeyi daha once denememistim krizlerde onuda deniyecegim.. Bunu yaninda karabasotu (bir paketi 2.5ytl) aktardan aldim birde eczaneden sigaratix diye bir seker aldim.. bunlar bitkisel.. cok nikotinsizlikten yamulursam devreye sokucam.. Su an bile cok motive oldum insallah bu isi bu sfeer basaricam Allahim sen yardim et..

30 temmuzda bıraktım sigarayı çok rahatım nasıl bu kdr rahatım bende bilmiyorum sinirlenince üzülünce aklıma gelmiyo mu geliyo tabi ama içmeyince ölmüyorum eşimde benden 15 gün önce bırakmıştı çok güzel gidiyo bebek hayalimiz var o güzel hayal için içmiyorum içmeyeceğimmmmm

Gizemli tebrik ederim canım, ben de yarın sabahtan itibaren içememeyi düşünüyorum. offfff çok zor günler beni bekliyor, birazdan son sigaramı içeceğim. birbirimize destek olalım. benim önceki denemelrime göre en zoru ilk 3 gün. senin yarın 3. günün sanırım, Allah kolaylık versin.

Bugun 2 gunum saat su an 18.30 bugun bir kez saat 5 gibi yogun bir kriz geldi hakvemi ictikten 15 dk sonra oldu bu kriz.. pc baisndaydim.. sapsalladim bir an bosluga dustum agzimda kocaman bir bosluk beynim gitti sandim bir ara foruma girip konuyu kapatip silip yokedip sigara yakmayi dusundum kimsecikelr bilmesin hissine girdim ama ahaha bitmisti yok dusunmedim onu attim bir olips bastirdim Simdi cok iyiyim bu hafta boyle gecicek sonra bilyiorum alisicam.. Ayrica buraya konu acmaminda birakmamda cok etkisi oldu yaa :)) istesemde burada konum var yenilemem moduna girdim birakmak isteyenlere daha motiuve olacagim dedim bugunluk boyle kizlar ben karabasotu ve sigaratix almistim ama daha he rikisinide bir kez dahi kullanmadim delircegim bir zmn icin ayirdim onlari ne olurs aolsun baslamak yok.. Yola devam

Bende nihayet kararımı verdim. O gün olsun yok yok başka tarih derken delirecek gibi hissettim kendimi. Bu arada iki kez fikir değiştirdim ama sonunda 5 eylülde bırakmaya karar verdim. Öğretmen olduğum için o zamana kadar izinliyim. İşe başlayacağım tarihte olursa oyalanırım diye düşünüyorum. Yine nikotin bantlarından destek almayı planlıyorum. Hadi bakalım bu son deneyişimiz olsun ve bizde başaralım inşallah. Bu arada şu telkinle bırakmayı merak ettim. Sende yaşadıklarını ve gelişmeleri yaz lütfen, birbirimize destek olalım. Malum bu konuya çok rağbet yok:))) 27yasemin

selaaammm..:92: ne var ne yok? ahh gizemli bahar aylarına yenildin başladın tekrar tabi, canım bu sefer inşallah tamamen bırakırsın ben 11 ay oldu bırakalı, canım hiç istemiyor hatta yurtdışından ablam geldi, o çok içer sigarayı onunla bir kaç kere yaktım ama içemeden söndüedüm, bende tekrar başlama gibi bir istek olmuyor arada bir yaklıp söndürsemde, artıık ben sigaranın esiri değil sigara benim esirimdir..

merhaba ben bırakalı bayağı oldu. sigarada önemli olan bırakmak değil. tekrar başlamamak. her zaman yaz yaşadıklarını. elimden geldiğince yardım etmeye çalışrım. benim de eşim bırakmıştı tekrar başladı. pazartesi bırakacak inşallah. allah yardımcın olsun. ben de akşamarı çok zorlanoyordum. çareyi erken yatmakta bulmuştum.

SLM bende 14 ağustosta bıraktım. Aslında yıllardır bırakıp bırakıp başlıyordum ve bu durumdan çok sıkıldım. İlk bir hafta çok zor geçmişti, sürekli uykum geliyordu ve ilk haftayı uyuyarak geçirdim. İnşallah bir daha ağzımıza sürmeyiz. . push ; T

Üzülme hiç birşeyin sonu değil. Bir kere içtin diye hep içeceksin anlamına gelmiyor. Dediğin gibi ilk günler hatta haftalar stresten uzak durmak en iyisi. Çünkü stres bahane yaratıyor sigara içmek için. Umuduna kırma ve sigarayla savaşmaktan sakın vazgeçme. Emin ol ki başaracaksın

canım tebrik ederim çok güzel bir karar almışsın.. bende yaklaşık 3 haftadır içmiyorum eşimle beraber bıraktık.. bende aynen senin gibiydim gündüz hiç canım çekmiyodu ama akşamları çok içiyordum, bıraktıktan sonra akşamları zorlandım ilk günler ama geçti mutlaka canın çekecektir zorlancaksın ama önemli olan o zor anları geçirmek.. bol şans canım T

ben 14 sene ıcıpte 2 sene evvel bırakmıs bırı olaraktan tavsıye edıyorum tebrıkler angel Aktif

Herkese merhaba Ne yazikki yalan soyleyemicem ben 2. gunumun gecesi yaktim ve ictim yine yapamadim Bundaki en buyuk etken cok sinirlendigim ailevi bir olay oldu belki bahane olmamali boyle seyelr ama inaninin kim olsa dayanamazdi cok sinirliydim anlik oldu hersey iyikide ictim rahatladim ama simdi o huzursuzluk kalkti cok iyiyim bu hafta ne yazikki hep ictim.. Dun gece kendime esim ve cocuugm icin buyuk bir soz verdim Artik ictigim her sigara beni asagilamaya basladi Zaten ben kenidmi bilyiorum bu zikkima baslarkende omrum boyunca hayatimda olmicak bir donem onunla yasicayacagim sonra biticek gidicke boylede olucak bugun biraktim kizlar binlarce birakislarimdan yine biri 25.08.2011 tarihide pek sevmedimya hadi neyse ben 1 eylul istiyordum ben simdiden birakayimda 1 ylul bitti diye duusnurum en azindan=) offf off allahim sne birakmak isteyen herkesi kurtar su illetten yetti canima vvalla yaa cektigim her nefes beni mahfediyor omrumden omur gidiyor parama yazik bedenime yazik,, ictikce daha kotu hissetmeye bsladim kendimi bugun hic icmedim.. Lanet aksamustu 17.30 saati kriz geldi hosgeldi bir tane sigaratix bitkisel bir seker emdim baya iyi geldi kendimi sigara icmis o doyuma ulasmis gibi hissettim birazda uyku halim var kizlar yazdim.. Birakma doneminde ozelliklede ilk gunler sinir olmayacak!!! sizi gerneler olmayacak!!!! Ben booyle olunca birakamiyorum valla ama simdi hzirim ve bugun yine yine ve yeniden basladim :) Yine ara ara girip yazicam.. Birakanlari kutluyuorum.. Birakmak isteyenler ins bir an once kurtulurlar T

gizemli tebrık ederım kararın cok sevındırıcı.. bende sıgarayı bırakma gunumu 19 eylul olarak belırledım.. daha once cok kere bırakıp baslama hatasını bende yaptım.. bu kez farklı bı yontemle telkınle sıgarayı bırakmayı planlıyorum.. hepımıze basarılar :) sigarayı yenıcez T

Tebrikler:))) Sen nasıl bıraktın, bir destek aldın mı yoksa kendi iradenle mi bıraktın?Zor kısmını atlatmışsın inşallah bidaha başlamazsın. Peki şimdiki durumun nedir içme isteğin varmı? Bizim gibi deneyecek olanlara yol gösterirsen sevinirim. Destek olan diğer arkadaşada teşekkürler.2 yıl dilekolay. İnşallah bizimde tam iki yıl oldu dediğimiz zamanlar gelir. Başlık sahibi bidaha yazmadı. Umarım gelişmeler sevindiricidir.