Tabiki cnm her zaman destek olurum normal hayatta kaç kişiye yardımcı oluyorum bir tanesi 2 hafta oldu 4,5 kg verdi bile :) Yaptım hemen her gün spor :) az da olsa illaki boş geçirmmeye çalıştım :)

Yaş kaç bilmiyorum Ama 36 benim. ruhumuz yaşlı sanırım ben üç ay debelendim kilo vermek için diyetle 1 kloyu zor verdim. ne zaman sporla destekledim 5 kilo gitti iki ayda. cok etkili yemek ev işi gibii rutine sokmak lazım önümde 5o kilo hedefim var. ölsem de kalsamda düşene kadar o kiloya kalkıp yapicam diye telkin ediyorum kendimi

Tşk ederim :) Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Tşk ederim cnm :) darısı sizlere inşallah

Yok çok şükür ben kiloyu fazla almadım hamileyken aksine doğumda da verdim sonra bu pandemi dönemi girince eş kişisi de işten ayrılmıştı günde 10 öğün birşeyler yiyerek aldım yoksa gitmişti :))

Ah zaten benim de en büyük sorunum o sporla gidebileceğini biliyorum çünkü o diyette sporun daha çok etkisi vardı eriniyor muyum başka birşey mi bilmiyorum en fazla 1 hafta yapıp bırakıyorum bırakmasam gidecek biliyorum ama insan ruhen yorgun olunca bedene de yansıyor malesef :)

Vay maşallah cok guzel kilolar vermişsin canım. İnşallah bu sene de istediğin hedefe ulaşırsın benim son 20 kg kaldı 63 kg olacagm inşallah

tebrik ederim boyunuz kaç acaba

Merhaba hanımlar hepinize, Zorlu bir sürecin sonunda bende ulaştım sonuca inş korumaya devam bu şekilde ani bir kararla başladığım diyet ve sporla istediğim hedefe ulaştım. Şimdi diyet demeyelim aslında özel birşey yapmadım çünkü her istediğimi yedim ama az yedim. Bol bol spor yaptım ve su içtim. Ve tataammm karşınızda yeni ben :))

Yok uçmuyorum ben hep ordayım artık kurtulamazsınız benden Tşk ederim inş korurum kilomu

Hiç sorma bizde eşimle beraber gece 2-3 de cips kola çekirdek çikolata felan yiyorduk rahat bu pandemi de 6-7 kg almışımdır

29 yaşındayım ben de fırsatım da çok ben çalışıyorum ama akşamları kızla ilgilenme dışında bir işim olmuyor pek yorgunluktan mı artık yoksa başka bişey mi uyuyup kalıyoruz kendimi versem bir başlasam eminim devamı gelecek eski hırsım yok onu istiyorum tekrar :)) C

İnş buraya yazmasanız bile kendinizi dizginleyerek yavaştna başlayabilirsiniz :)

Onları tebrik ederim benim 4 tane oglum var hepside küçükler inanın onlar yattığı zaman yada eşim evdeyken buraya yazabiliyorum F fatmasu

biraz ayrintili anlatir misiniz neler yaptiginizi. bizede isik olsun

Ya başta da dediğim gibi özel bişey yapmadım sadece iktkrar çok spor bol su ekmek yememeye gayret ettim hiç bişeyden kısmadım yedim ama az yedim bu şekilde gitti :)

Ne tur spor yaptin bu sure zarfinda? D Depiedra Hedef 60... tek ayak

Fark harika. Nasıl güzelleşmişsin. Hep fit kalman dileğiyle Vilma

Aaa ne kadar guzelsiniz. Önceki ve sonraki fotoğraf da kaç kilosunuz

İnşallah :)

Canım nice hamile olan doğuran insan cok aşırı kilolar alıyor ve veremiyor sen yine iyisin maşallah tabiki kilo vermek istiyorsan devam et ama şuan bile ben senin kadar olsam yeter

Tşk ederim :) sansa_stark

2 kg aldım yai daha doğrusu alıp alıp veriyorum fazlası olmadı çok şükür :)

Tşk ederim :) 17 Martta başlamıştım Ağustos Eylülden beri tip olarak böyleyim yavaş yavaş verdim kiloyu sonradan :)

İnşallah canım bu azimle verirsin eminim ben :)

Kararlı ve istikrarlı olursan emin ol emeklerin boşa gitmez istersen takımımıza gel herkesten destek alırsın 3. takım :) D Depiedra Hedef 60... tek ayak

Başladığımda 66,6 kgdım su an 50 kg cnm

tebrikler :) . push ; deniz

5 ayda güzel vermissin ilham kaynağı oldun bana inşallah bende konu açacak kadar kilo veririm.25 kilo vermem gerekiyor darısı ben ve benim gibilere inşallah

O yorumunuz 2016 daymis ben yeni zannettim.. yine verirsiniz istedikten sonra kaç yıl koruya bildiniz bana göre vermek kolay korumak zor olan

Boyum 1,58 66,6 kg idim başladığımda teşk ederim :) D Depiedra Hedef 60... tek ayak

Tşk ederim :) Başladığımda 66,6 kg ile başladım şu an 50 kg :) pofu Karma

Saol canım ilk fotoda 66,6 sonraki fotoda 50

maşallah çok başarılısınız tebrik ederim :) deniz

Bildirim gelmediği için göremedimn kusura bakmayın boyum 1,58 cm

Anladım cnm çoluk çocuk olunca daha zor olur tabi ama yine de fırsat yaratan üyelerimiz var 3 çocuklu çalışan falan :)

Aynen boydan boya da fark ediyor mesela benim arkadaşımda benden çok az bi uzunluğu var benden kilolu ama zayıf duruyor

Tşk ederim :) necla82 hayat mucizelere

Güncel kilonuz 62 hedef 57 diyor ama

2019a kadar 54-55 civarıydım sonra doğum yaptım falan 69ları buldum şimdi 62 civarlarındayım 57yi bulursam sonra devam edip 51-52 olmak istiyorum inşallah yine :) emzirdiğim için çok kısamıyorum yemekten haliyle az gidiyor :)

Motivasyon çok önemli istersen yarışmalara katılabilirsin bilmiyorum belki de varsındır ama :) Ben 3. takımdan mezun oldum bi grupta değilsen bekleriz seni de :)

tebrik ederim, fark çok belli, geri almaman dileğiyle pofu Karma

ne kadar sürede, kaç kilo verdiniz.

Çok tşk ederim :)

tebrik ederim tekrar almamanız ve darısının bize olması dileğiyle... necla82 hayat mucizelere

Tşk ederim bu arada inş sizlerde verirsiniz istediğini kiloya ulaşırsınız :) Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Mekik, bisiklet, twister, ip atlama genel olarak evde yapılan şeyler :)

Tebrik ederim maşallah ne kadar surede verdin kilonu acaba

Evet kilo alıp geldim :)) tekrardan yarışmalara

Diyet yapamıyorsanız Spor yapmanızı tavsiye ederim hiç kilo sorunum olmadı 3 yıl önceye Kadar hep zayiftim uyku sorunum yüzünden bir ilaç kullandım iki yıl iki yılda 12 kilo aldım doğum da var tapu bunun içinde 6 kilosunu verdim bende diyet yaptım ama gitmediler Leslie yapıyorum günlük en az 10 adım yürüyorum sizede tavsiye Ederim diyetten daha etkili Spor hemde ev ortamında yapılabilmesi çok güzel benimde 2 yaşında kızım var dışarı çıkmak mümkün olmuyor her zaman,