Kızlarr yarınnnnnnn 1 ocakkkkkkkkkk!!!!!!!!! Herkessss temızzzlıgeee herkeeessssssss... Hazıırmıyıııızzzzzzzzzz kımler 1 ocak ta baslıyor herkes yazsın lutfen.. Herkese mutlu yıllar.. S

Bundan guzel firsat olamaz birakmanin tam zamani diye dusunuyorum. bende konu acmistim birakiyorum diye ama ne yazikki olmadi yilbasina kadar unuturum dedim ama yapamadim. Ben bugun tekrar birakiyorum bu kez yemin ettim allaha soz verdim icmiycem biktim usandim artik ben sunu anladimki benim cevremde hic destekcim yok benimle beraber birakanlar olursa bu isi basarabilirim butun arkadaslarim sigara iciyor dayanamiyorum yakiyorum. ama artik hic birsey hic kimse umurumda degil ben bu yil icin kendimi cok hazirladim ve bir sekilde birakicam sizlerden ricam bu yeni yilda birakicak olanlar bu baslik altinda toplanalim birbirimize destek olalim. yalniz olmak istemiyorum su birakma surecinde. eminim bir cogumuz yilbasi gecesi birakmak icin hazirlaniyor ben dedigim gibi soz verdim ne olursa olsun icmicem artik simdi kimler birakiyor? birakanlar bu surecte neler yaptila?r herkes birseyler yazarsa motive olabiliriz umarim kurtuluruz..

kilo aldim resmen yada bu bir bahane.. bilmiyorum.. ama sigarayi su an bir ceksem rahatlicam gibi hissediyorum off deliricem eger icersem kendimi asla affetmem cok pisman olucam biliyorum icmem icemem bir tanecik icsem:S offff su iciyorum simdi 2 bardak sonrada yatiyorum su anki kriz hic gelmemisti ama canavari yok edicem bu gece gelme ne olur artik ya.. G

SLD nasil gecti gecen icmedin umarim? eilk gunlerde gece krizleri cok fena ya.. Ben dun mahfoldum artik beynim turlu turlu oyunlar yapmaya basladi dolabta bira vardi aldim 2 tane ictim sigara icemiyorum diye ictim biliyormusun:S:S dert yaptim:) ama esime soledim icmeden once sigara istersem sakin verme dedim oda ne dedi biliyormsun al ic bir tane rahatlarsin dedi:) ama ben icmedim:=) cok mutluyum icmedigim icin cok oksuruyorum bu ara gicik gicik bogazlarim ama unutmaya basladim artik krizlere karsi daha sakinim iste bu kivama gelmeyi istiyordum hep bundan sonra hayatimda yok istesemde kolay kolay icmem artik birde olips sekerler var naneli boyle aksamustu onlardan atiyorum agzima mis gibi oluyor hic aklima sigara gelmiyor diyebilirim.. simdi turk kahvemi iciyorum misler gibi opuyorum herkesi birakanlar biraz azim biraz gayret hic kolay degil bu is hemde hic! S

hayirlisi olsun hepimiz icin allah kolaylik versin bize bende karar verdim son bir gün kaldi 2012 hepmpiz icin iyi olur tek istegim sigaradan kurtulmak G

Bende iki buçuk ay önce sıgarayı bıraktım. Daha önce iki kere birer aylık başarısız denemelerim oldu ama beşledım tekrar. Çünkü çevremde başta eşim olmak üzere herkes sıgara içiyor. Sıgara sağlığımı etkiliyor ve bunun farkındayım, havalar soğumaya başlayınca afedersiniz ama hemen boğazım dolu oluyor ve sürekli balgam oluşuyor, biraz koşturmak zorunda kalırsam hemen nefesim kesiliyor ve bunlar beni korkutuyordu çünkü benim 8 yaşında ikizlerim var ve bana birşey olursa onlara kim bakacak diye düşündüm ve çocuklarıma bu kötülüğü yaşatmaya hakkımın olmadığına karar verdim. Arkadaşlarla birlikte sıgara içtiğim bir gün bu konuda konuşuyorduk ve ben sıgaramı söndürdüm bir daha içmiyeceğim dedim ve iki buçuk ay oldu. Evet çevremde sıgara içiliyor hala ama o ortamlardan kaçmıyorum çünkü kaçarsam bu sıgarayı bırakamıyorum anlamına gelir. Evet başta biraz sizi zorluyor ama kazancınızı düşününce daha kolay bu durumu atlatabilirsiniz. Bu arada 4 kilo aldım ama şimdilik bir sorun etmiyorum. Ayrıca kendinizi ödüllendirirseniz daha mutlu olursunuz, her ay sıgaraya ne kadar para veriyorsanız bu parayı biriktirin ve ay sonunda kendinizi ödüllendirin ben sıgarayı bıraktım bunu hak ettim deyip istediğiniz şeyi alın... Bu gerçekten çok kayiflii::))) Aslında şuan tam sıgarayı bıraktım diyemiyorum çünkü 17 sene sıgara içip 2,5 ay içmememek... Daha yolun başındayım bunun için sıgarayı bıraktım demiyorum galiba sigara beni bıraktı diyorumm::)) Umarım sizlerde kolay ve sorunsuz bir şekilde sıgarayı bırakabilirsiniz...

Yok canım bir süre sonra haç özlemiyorsun hatta çok çok mutlu oluyorsun bıraktığın için soranlara ilk zamanlar bıraktım diyorsun bir kaç yıl sonrada içmiyorum. İlk içtiğim sigara hiçte güzel değildi hatta çok midem bulandı. Benimki tamamen duygusal boşluğu yanlış doldurma oldu canım. Tayinimiz başka bir şehre çıkmıştı 12 yıldır yaşadığım yerden ayrılacaktım üstüne bide eşimin en yakın arkadaşının als hastası olduğunun anlaşılması gibi bahanelerle bir tane yaklar sonucu başladım. İçmediğim yıllarda bazen rüyamda içerken görürdüm kendimi öyle üzülürdümki ben bundan kurtulmuştum diye uyanınca nasıl rahatlardım anlatamam. Unutmadan daha önce bıraktığımda ilk günler gizli gizli günde 1-2 tane içiyordum ama 1-2 hafta sonra onuda bırakmıştım. Yani kaçamak yapanlar üzülmesin yılmasın yola devam. S

su iyi geldi gecti cok sukur.. ben yatar Sld seninde 2 gun olmus guzel gidiyorsun basaricaz biz bu isi insallah G

merhaba herkese ben çok yemiyorum. öyle iştahımda da artma yok. ama kilo alacağımı biliyorum. sigara içerken yediğiniz kadar yeseniz bile ilk 2 hafta vücut su toplar. sonra eski halinize dönersiniz. tecrübeyle sabittir. adet dönemi gibi. ben akşamları spor yapıyorum. en çok sigara içtiğim zamanlar oğlum uyuduktan sonrası idi. şimdi o uyuyunca slim in 6 yapıyorum. sonra duş. sonra ertesi günün kahvaltı hazırlığı, giyeceklerimi takılarımı vs hazırlayıp yatıyorum anlayacağınız boş durmamaya çalışıyorum. D

merhaba herkese evet ben dun gece bir tane ictim 2. yi icmeden yattim cunku cok sinir oldum kendime. cok pismanim dun geceyi dusunmek bile istemiyorum yoluma aynen devam ediyorum olur degilmi kizlar? sld aller car bugun bakacagim canim muhakkak okuyacagim bende aranizdayim. cok pismanim.. icmedim sayiyiyorum.. ne oldu gazim gectimi simdi? hayir tabikide kendi kendime kuruntu yapmisim D

sld, slim in 6 ne demek :)) S

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/371934-slim-in-6-a.html linkinden ulaşabilirsin. bir çeşit spor programı diyelim. incelten bir program. ben de bunu yaparak sigarayı bırakma sürecinde kilo almamaya çalışacağım. S

selam ben de pazartesi gününden beri içmiyorum. bugün 3. günüm. şimdilik iyi gidiyor gibi. benim gibi bir tiryaki 3 gün bile olsa içmemeyi başarıyorsa herkes başarır. sigaraya vereceğim parayı da biriktirmeye başladım. ilk bir hafta zorlanacağımı biliyorum, ama geçecek. şunu da biliyorum, yıllarca içmesem bile bağımlılığım geçmeyecek, tek bir nefes çekmeye bakar. bu kadar sıkıntı çektikten sonra tekrar başlayamam. aynı kısır döngüde dolanmak istemiyorum. G

Bu topiği şimdi gördüm ve hemen daldım. Bugün siğarasız 4. günüm biraz zorlanıyorum ama çok değil. Ben daha önce 1 defa bıraktım yine 1 ocaktı ve 5 yıl içmedim. 2,5 yıl önce yeniden başladım. ama bu son bir daha asla içmeyeceğim. G

şimdiye dek bir problem yok. Ama dünkü sigarayı gece23:30 da içtiğimi varsayarsak tehlikeli saatler daha yeni geliyor. Allahım nerden bulaştım bu pisliğe... bıktım böyle iki arada bir derede olmaktan. Eskiden hiç aklıme bi, le gelmezdi aman zararlı, aman bırakmalıyım diye. şimdi içsem ayrı dert, içmesem ayrı dert. Mutfakta bir paket sigara var.

Hulyacim hosgeldin. Gunde ne kadar iciyorsun? aslinda bu sigara dusuncelerini acaba birakicazmi olacakmi olmayacakmi diye uzatmamak gerekiyor cok dusunduguz zaman isin icinden cikilmaz bir hal aliyor bir iskenceye donuysuyor. bu konuda uzmanlarda soyluyor bir anda kesip atmak ve aklinin ucuna zerre getirmemek kendini sifirlamak gerekiyor iste o ince cizgiyi ah bir tuttarabilsemmm... ama inaniyorum olacak ben gunde bir pakete yakin iciyordum aralik ayinda bunu gunde 3 hatta 2 adete indirdim bu son hafta gunde 1 tane ictim ama o birtane bir bagimlilik demek icerken o birtaneyi adeta uctum yani ben bu ay cok azaltttim ama kesinlikle bu ise yaramiyor sonuc olarak icmis oluyorum. Bu benim kacinci denemem istemeye istemeye iciyorum bu seyi. boyle gidemez zoru basaricaz 6 aylik bir birakma donemim olmustu ne kadar guzeldi mis gibiydi nefesim tek bir hirilti yoktu cildimde epey degiism vardi simdi yine oyle olmak ve en onemlisi biraktiktan sonra tekrar baslamamak gerekistiyorum tek bir sigara bile yetiyor basa donmeye.. of adini anmak istemiyorum Sende basarirsin hulyacim bence simdiden kendini hazirla ve 1 ocaktan itibaren sigaraya veda et yeni bir yil saglik olsun opuyorum canim ilk uc gun atlatildimi gerisi cok kolay oluyor. diger birakislarimdan biliyorum S serpil1983

2. günü de sağ salim bitirdim. şimdi hemen yatıyorum. bugün de rahat geçti diyebilirim. bakalım yarın nasıl olacak. arkadaşlar bana destek olacak kimse yok mu yaaa. nereye kayboldunuz. G

Oldu işte canım yukarda anlattım. Bende pişmanım ama zararın neresinden dönersen kardır işte.

merhaba, bende karar verdim bırakmaya. az önce son sigaramı içtim. yani umarım son olur. karar verdim demek bile sıkıntıya sokuyor

ay ne güzel bir sürü olmuşuz. ben bu sabah uyandığım da bile ağzımdaki o iğrenç tat ile uyandım. işin ilginci sigara içerken uyuyamayan ben şimdi de uykuya dalmakta zorlanıyorum. geceleri de derin uyuyamıyorum. sizde de böyle bir durum var mı. benim de bugün 3. günüm. 5 yıldan sonra başlayan arkadaşım. ya nasıl oldu ya. ben 6 aydan sonra başladım. köpekler gibi pişmanım. . push ;

birde soyledik herkese iyimi. simdi icersem rezil olurum herkes icinden kis kis gulucek yine beceremedi iciyor ahahaha diycekler biliyorum ben yuruyuse cikiyorum bugun zor S

uzun zamandan beri bende sigarayla mücadele ediyorum bırakıyorum diyorum hoop tekrar başlıyorum olmuyor yapamıyorum diye kendimi yiyip bitiriyorum sigara her geçen gün beni bitiriyor cildim berbat özgüvenim sıfır yani beni mahvetti açıkçası.. arkadaşım bu yolda bende yanındayım 2012 de sigarasız hayat istiyorum hadi bakalım bu aşamada yaşadığımız sorunları paylaşalım ama asla başlamayalım birbirimize destek olalım... inanıyorum bu sefer olucakk ): G

bir gün birşeyleri bahane ederek kaldığımız yerden devam edeceğimizi düşünmek... işte bu düşünce sigarayı bırakmayı zorlaştırıyor. ben kendimden hiç ümitli değilim ama hamile kalabilmek için bunu başarmam lazım D

Ben icmek uzereyimm su an cildiriyorum karnim tas gibi feci gazim var delirmek uzereyim yardim..(((((((((((((( G

herkse merhaba ben de dün dayandım dayandım birşeyi bahane edip gece 23:30 da içtim. zaten paketimde kalan sigara beni dürtüyordu. düne yazık ettim. bugün yine 1. günüm. ben zaten hep akşamları yeniliyorum. ama dün sporumu yaptım. en azından birşeyi başardım. N niipek

Yaren 5 yil birakip sonra yenidenmi basladin? onca yildan sonra yine iciyor mu insan ozluyorsun degilmi onunla gecirdigimiz zamanlardaki gibi mutlu olamicaz saniyor insan ama hersey kafada bitiyor sanirim ama sen 5 yil icmeyip sonra ictigin sigara guzel geldimi anlatsana biraz cnn skkin oldgu bir zamandami ictin ne oldu valla uzuldum ben 1 sene icmezsem yani canim istesede icmem herhalde yaa ahh keske olsa o kadar bakalim ben dun kacamak yaptim ama kimse duymadi gormedi yok oyle birsey bugun 4. gunum kolay gelsin herkese

evet ben ictim.. dunya varmis.. devamda edemicem sisligim gidene kadar icerim sonra yine birakicam uzgunum ama cokta pismanim siz bana bakmayin yakindir birakmam off off simdi 2. yi icip yaticam cok rahatladim ;( S

kızlarr günaydınnn ): ben 2012 maalesef yine sigarayla girdim çevremden çok etkileniyorum napıcağımı bilmiyorum yoruldum artık yaaa sabahları kalkamıyorum bedenim o kadar yorgun ki artık sigara illetini bırakmam gerektiğinin sinyalini veriyor eşimden sonra yatağa giriyorum çünkü ciğerlerimden rüzgar sesi geliyor o boyuttayım bırakma düşüncesi olduğunda dahada içiyorummm lanet olsun başladığım güne daha önce denedim bıraktım 1 ay yakın ahh salak kafam tekrar niye başlarsın bitaneden bişey olmaz dedim vee şimdi daha beter durumdayım kendimden nefret ediyroum daha çok yoruma ihtiyacım var daha çok motiveye bi çare lazım ama nasıl... hee bide bebek düşünüyorum ama bu haldeyken nasıl olucak onu bilmiyorumm... Allah yardımcımız olsun kurtarsın bizi bu illetten.. S

SLD gndydn.. guzel bir gun sigarasiz bir gun basladi. bugun benim 3. gunum.. sana soyle soyliyeyim kendime inanamiyorum dun gece supriz misafirlerimiz geldi ve hepsi sabaha kadar fosur fosur ictiler ben ara ara istedim o zamanda yine soklardayim sadece su ictim bastiridm cunku ben artik biraktim ve ben artik icmeyecegim.. kizlar ben dun o ortamda icmedimya dahada icmem inanamiyorum kendime cok mutluyum yine misler gibi uyandim bu sabah ama dun gece tabi cerez olayini abarttim agzim bos kalmasin o gece diye malumunuz yilbasi gecesi cok yedim bugun diyet devreye giriyor bendede.. ilk gun hic icmezseniz 2. gun deli cesareti geliyor.. diyorsunuzki ben koskoca gun icmedim bugun hic icmem oyle oyle gunler gecicek ve unutucaz ben cok mutluyum insallah bugun birakanlarda ilk 3 gunu sabirla azimle atlatirsiniz gerisi inanin kolay birde hep guzel seyler dusunun ruhen psikolojik olarakta mutlu olursaniz caniniz zaten ilk gunler aramicaktir.. bu arada 3. gunum ama sanki cok icmisim gibi afedersiniz surekli bir oksuruk bir balgam cikarma inanamiyorum yaa resmen bedenim temizlenmeye basladi.. pis sigara ya allahim kurtar biziii S

aaaaa oldu mu şimdi. o şişkinlik hep olacak. bu durumdan şunu çıkar. hayatında sigara olmadan wc ye bile çıkamıyorsun. düşünsene vücudunun durumunu. allen carr ı oku. yada izle. şişkinlik falan kalmayacak. ya bir de şimdi ben yalnız mı kaldım. P planli

bende karar verdim. tedavi sürecindeyim su an. ama bunu yazarken elimde sigara var

çocuğu uyuttum. sporumu yaptım. duşumu aldım. evi toprladım. ve günün ilk ciddi krizine girdim. hadi bakalım hayırlı olsun. beynim başladı oyun oynamaya. bir tane iç yat. birşey olmaz. ya aslında sadece akşamları yemekten sonra bir tane içsen mi acaba? ilk günde pek kazancım yok aslında. ama şunlar oldu. eşim de akşam hiç sigara içmedi evde. o nedenle ev misler gibi. uzun zamandır ilk defa oğlumla bu kadar uzun birarada oldum. çünkü sigara içmek için zırt bırt mutfağa gitmem gerekmiyordu. ve beni bugün gelip gidip öptü. bakın ben bunları yazarken de kriz gitti. birazdan uykuya gidip sigarasız bir sabaha uyanacağım... herkese iyi geceler... G

3. gün de kazasız belasız bitti. şimdi doğru yatağa. ama uykuya ne zaman geçerim bilmem... herkese iyi geceler...

ben dun cok kotuydum ozelliklede saat 9 gibi mahfoldum cok gergindim sinriliydim ama icmedim bugun uyandim ve uyandigimda iyiki icmemisim dedim. bu krizler cok fena omrumden omur gitti diyebilirim ama bunlar gecici onuda biliyorum. Bu gece hekres son sigarasini 00.00da icsin ve bitirsin. Bu gunum nasil gecicek allahim yardim et. Herkese sigarasiz saglikli yil diliyorum Allah hepimize kolaylik versin S

4, gunum Kesinlikle biraktim ve aslada icmeyecegim bu kararimdan eminim ve devamda edicem ondan hic suphem yok AMA AMA yogun krizler icersindeyim canim istiyor cok ozledim... . push ; G

SLD hosgeldin canim. Insallah ama insallah hepimiz bu illetten kurtuluruz ve dedigin gibi 2012 ye tertemiz gireriz.. Benimde 3.5yasinda oglum var ve o nu gece uyuttuktan sonra bende cok icerim benim kritik zamanlarim iste o zaman bir gece iki gece bir bakmisiz ben inaniyorum zaman cok cabuk gecicek ve bu manyak gereksiz krizleri yenicez ve tertemiz olucaz. bende bu sabah tartildim 60.5 kiloyum. benim benim normalde diyette yapmam lazim ama hep erteledim simdi sigara ve diyet bir arada basliyorum naosl olcak bilmiyorum 56kilo olmam lazim haftaya bende yine tartilicam en aizndan 1.5 kilo gibi veririm diye dusunuyorum bakalim sigarasiz kilo verilebiliyormu...:S 87 dogumlu gencecik talihsiz kiz cok uzuldum umarim bir an once sagligina kavusur. Sigara baslibasina tum kanserlerin %30 sebebiymis. bu kanser artik aldi basini gidiyor akillanmamiz lazim eskiden sigaranin bir havasi lux bir gorunumu vardi ama simdi sigara kullanmiyorum diyen kadinlar bana cok daha cekici gelmeye basladi umarim bizlerde bunu basaricaz kizlar... en guzeli tabi hic baslamamis olmak ama madem basladik bu pislige basladigimiz gibide birakacagiz ben simdi turk kahvemi iciyorum hemde onsuz ustune meyve yiyecegim birde cilekli naneli karisik sekerler sakizlar aldim cok cok ararsam onlari aticam herkese kolay gelsin bu arada bu gece normalde esimle alkol alicaktik ama ben istemiyorum alkol almicam eger alirsam biliyorum sigarada icerim o yuzden ben alkol almiyorum kizlar.. dayanamam G

ben de yıllardır sigara içen biriyim. 1996 da başladım. son iki senedir bırakamaya çalışıyorum. en fazla 4 ay falan içmedim sanırım. geçenlerde bırakmaya yeniden yeltenmiş hatta motive olurum diye buraya da bir topik açmıştım. ama yine başaramadım. ben de yarın itibarıyla 2012 ye sigarasız girmeyi planlıyorum. inşallah bu sefer bırakırım. hani birisi nickini hatırlamıyorum. sigarayı bırakınca neler kazandığını yazmış. onu okuyunca nasıl imrendim bilemezsiniz. ben sigarayı genelde akşam 9 dan sonra çocuğum uyunca daha falz aiçiyorum. bu sabah tartıldım. 62,6 yım. vücut ölçülerimi aldım. akşamları uzun zamandır ara verdiğim slim in 6 yı yapıcam. amacım kilo vermek değil. sadece almamak. haftaya cumartesi tekrar tartılıcam. bu kez başarabilmeyi deniyorum. ayrıca bugün öğrendim ki bir tanıdığımız 1987 doğumlu kızına kanser teşhisi konmuş ve kendisi sigara içerdi. evet başka kimler var 2012 ye temiz girmek isteyen. G

4 gündür sürekli yiyorum ne güzel vermiştim kilolarımı şimdi biraz alırım sanırım. D

şimdilik problem yok. evde eşim içiyor. üstelik benim dünden kalan paketim çekmecede. bugün çok yoğun bir kriz yaşamadım. aklıma sigara geldiklçe sigarayı yakmadan içime çekip üfledim. yanmayan sigara çok iğrenç oluyor. şimdilik bu yöntemi uyguluyorum. ama sabahtan beri dünyaları yedim. wc yede çıkamadım. görseniz yarım dünya gibiyim. yarın işe giderken bu karınla ne giyeceğim bilmiyorum.

merhaba dün gece içmedim. ama gece de nedense uykum çok bölündü. bugün de şu ana dek hiç kriz yaşamadım. ama biliyorum akşam vuracak yine. dün akşam ki gibi erkenden yatmayı planlıyorum. sizde durumlar nedir... S

herkese günaydın son sigaramı dün gece 01;25 itibarıyla yaktım. akşam 18:00 de açtığım paketi bitirene kadar içmeye niyetliydim ama olmadı. 7 saatte yaklaşık 12 sigara içtim. ama son sigaramı içertken afedersiniz kusacak gibi oldum. çok yüklendim vücuduma. ama midem alt üst olsada zorladım kendimi içtim. sabah ta güzel bir kahvaltı. ilk 3 gün yeme konusunda kendime izin vereceğim. 3 günden sonra dikkat ederek kilo almamaya çalışacağım. siz de durumlar nasıl. G

günaydın arkadaşlar... bende kararlıyım bırakmaya... paketim bitince bir daha içmeyeceğim... G