bende ekmek yemiyorum şuan bi arkadaşım ekmek ve hamur işini kesmişti ve mesela bir gün öğlen dürüm yedi yanında kola ertesi güne kadar birşey yemedi o şekilde die yaptı birde çay içiyordu bende benzer şeyler denemeye çalışıyorum ama ben çok fazla şekerli yiyecekler yiyorum biliyorsunuz şeker kana çabuk karıştığı gibi daha çabuk yağa dönüşüyormuş :O P

teşekkür ederim cnm en kıs zamanda uygulayacağım

Merhabalar Ben de aynı sizin gibi çikolatayı çok seviyorum. Bu arada Dukan diyeti yapıyorum. Kesin duymuşsunuzdur, bu diyette tatlı yasak, hatta meyve bile yasak şekerli olduğundan. Ama sınırlı olaraktan kakao ve tatlandırıcı izni var. Size bir tarif vereyim, adı DUKANELLA : 5 yemek kaşığı süt tozu (Pınar marka ve genellikle Migroslarda satılıyor, fiyatı 5-6 tl) 1,5 yemek kaşığı kakao 3 yemek kaşığı toz tatlandırıcı (Takita-Formtat 60, tatlandırıcılar içinde en ucuz ve güzel olanı ve yine Migroslarda bulabilirsiniz, 15-18 tl) 1 çay bardağı süt Bu dördünü derin bir kapta karıştırıyorsunuz, ben tekli mikserle çırpıyorum, hepsi bu kadar. Tadı aynı milkshake gibi oluyor. Ben bu karışımı 4 lü meyveli yoğurtların kaplarına boşaltıyorum. 3 tane az dolu kap ediyor. Sonra da buzluğa atıyorum, diyet dondurma yapmış oluyorum. Tatlı krizine girdiğimde bundan 2-3 çay kaşığı yiyorum. 1 haftadan önce bitirmemeye kasıyorum :) Bence diğer bir alternatif activia meyveli yoğurtlar. 1 tanesi 100 kcal. Activia'nın çileklisinden ve böğürtlesinden takılıyorum. Hem 1 tanesi 100 kcal ve hem de yoğurt olduğundan çok da faydalı. Ağzınızın tadı hiç bozulmasın

Tatlı yiyetek kilo vermeyi deneyiniz o vakit.. Ben öyle yapıyorum, çayımda şekeri kestim, ama çikolatan vazgeçemedim.. 58 kilodan,1 buçuk haftada 55 e düştüm.. Hatta bunun yanında neler neler yedim, pizzalar vs.. Ama bir gün yediysem, diğer gün yemedim.. Ekmeği yok ettim..