canım öncelikle tebrik ederim bende dde insülin direnci var.. kaç ayda düştün o kiloya :) K

Cok teskkur ederim insallah tum inananlar basarir :)

Merhaba bende bigün buraya yazmayı dusleyenlerden biriydim ki sonunda oldu. Garip bi duygu daha kendime alisamadim ki onumde daha verilecek cok kilo var. Su an 18 yasinda lise son sinifa gidiyorum ama inanin 18 imde oldugumu daha yeni yeni anliyorum.91 kilodan 67 kiloya indim. Baslamdan once bende herkes gibiydim. Evden disari cikmaz surekli yatar dizi izlerdim, kendime bakamazdim. Aslinda kendi kendimden cekinirdim. Oyleki hep ayna karsisina gecip suslenmeye calissam kizim sen sismansin niye susleniyosun kime susleniyosun sana kim baksin hisstt dur bakalim senin yasamaya hakkin yok eglenmeye disari cikmaya hakkin yok otur bakalim deyip kendime iskence ederdim. Hatta depresyonlara girip antidepresanlar kullanip intihara filan basvurmustum ama can kiymetli tabi olmadi. Garip olan su ki tum bunlari yapiyordum ama yasamak icin adim atmiyordum, kaybolmustum. Peki nasil oldu?Bana uzuntusunden kafayi yiyen annem doktora goturdu. Ilk bas endokrin bolumune gittim. Testler filan derken bir bakildi insulin direnci 24 aclik sekeri 178. Ogun unutulmaz herhalde iste korktugum olmustu gercekler bir kez daha tokatladi beni. Annem benim dogumumdan beri seker hastaligi oldugu icin bunun nasil bir illet oldugunu biliyordum. Olumdu bu can buldugun yemekten olmek. En sevdiginden en buyuk ihanet. Neyse 3 aylik bi test yapildi, eger sonuclar kotuyse diyabet kampina gidecektim. DIYABET KAMPI. Yaptirmamak icin hasteneden kactm. Annem yakalayip yaptirdi. O kadar kotuyduki. Neyseki Allahtan sonuclari diyetisenden ogrendim zaten sonuclari almaya gitmedim. Ama asil beni hayata donduren sey doktorun "bak simdi kaderin yarisi gidicek" demesiydi. Lan benim yarim gidicek benim! Dusundum hem bu soz diyabet kampi filan yemem olmem dedim. Yasamam buna bagliysa yapardm. Sonra yuruyuslere basladm. Duzenli olarak arttirdim. once 2 sonra 4,6.. oyle oyle gitti. Gun icinde hep yediklerimi saydim unutmamaya calistim bisey canim cekse benzerini yemissem aaa sen bunu yedin himm yeter bu kadar askim diyerek konistum. Eger hala canim isterse kural suydu nefis doymali mide degil. Beyni egitmek gibi. Tabi yaz tatilide bitti. Yatili okudugum icn bence daha kolay oldu. yurtta ilk olarak seker pilav bulgur makarnayi daha az yedm sonra tamamen kestim. sabahlari bitki cayi ictim. peynirden filan kismadm ozellkle okuyanlarin hafizaya yani B12 vitaminine bol bol ihtiyaclari oldugu icin etten peynirden yogurttan yinede azmamak sartiyla yedim. tabii hangi vitamn angi yiyecekte bulnur bunu takip edin vucut hicbirseyden eksik kalmamamali. okula saklama kabnda yiyecek goturdum ara ogun olark. ara ogun onemli cunku bel bolgesini eritir ve sekeri duzenler. ara ogunumde mesela kuru kayisi kuru incir kuru uzum tussuz badem sonra abur cubur kismina gelelim ben hergun cikolata yedim. onsuz olmaz ama mesela gnde 1-1.5 petito yedim. iki tane buskivi paket degil tane aksam acikirsam yogurt yedim aksam yurda pogaca gelir ucnundan tirkitladm ama cok degil. aksamda bitki cayimi ictim maalesef ki yurtta spor yapamiyorum ders calisma filan derken vakit kalmiyor. bilmiyorum aslinda beni biraz da heveslendiren before-after bide cok arastirmam ve bunlari uygulamaya calismam oldu mesela instagramdan tumblrdan hep takip ettim ogrendim ne zaman ne yenir ogunler nasil olur kahvalti nasil yapilir vb. cok faydasi oldu en azindan saglikli zayiflama icin onemli ama sporda yapilmali bende hala decam etmeye calisiyorum bazen aksiyor ama olsun sinavn cilesi oldu. Hayat cok guzel ve kilolarin onumuze set olusturmasina izin vermeyelim olmayacak diye birsey yok sadece biraz zaman gerektirdigini oyle hemen olmayacagni kavramak gerek:)

Harikasın boyun kaç? ideal kilona gidene kadar devam etmeyi düsünüyormusun? K

tebrik ederim sakın bırakma kendini. hep böyle devam et canım :) K

Insallah insallah cok tesekkur ederim K

Cok tesekkur ederim 5-6 ay icerisinde sanirim :)

Süpersin sakin birakma boyle devam et kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak