senin için çok sevindim bende şu kocişimi ikna edipte bir spor salonuna ve bir diyetisyene gidebilsem çok mutlu olucam ayyyy koca göbeğim benimmm...

kızlaaar yazıldımmmm spor salonuna ayy çok mutluyum bu sefer olucak galba. elimden geldiğince yemeye çalışıyorum sabah yarım dilim kepek ekmeğiyle 3 zeytin yedim 1 saat sonra erik yedim az öncede bir avuç beyaz leblebi yedimm. bu bile büyük gelişme E

hayırlı solunn sporla birlikte cok daha ii zayıflayıp şekilleniceksin emin ol :) umarım cok düzenli ve olumlu şekilde ilerlersin.. kendin için çoook önemli bi adım atmışın hem fiziksel hemde ruhsal oalrk cook faydasını görüceğinden şüphe yok :) simdi geriye kalan bnları hayat standartı haline getrmendir.. sporlu, sağlıklı, fit günlere

diyetisyene gittim verdiği liste klasik bir diyt listesi google diyet yazdığında en başta çıkanlardandı gayet ilgisizdi kendisi ama yapmaya başladım ilk hafta iki kilo verdim sonraki hafta ruh hastası gibi tabakları yarıya bölersem daha çok kilo veririm diyip kuş kadar yemeye başladım tabi nefis dayanır mı sürekli açlığa bir süre sonra deli gibi yemeye başladım tekrar. beynimin bu şartlanmasını geçirsem aslında iş biticek ama yemek yemek suçluluk hissettiriyor resmen. ben hala sabahki eriklerle duruyorum :18::18::18::18: E

Aç kalarak zayıflanmaz bende biliyorum metabolizma yavaşlar vs bunları biliyorum fakat diyet psikolojisi heralde hiçbirşey yemek gelmiyor içimden herşey kalori bana kilo aldırıcakmış gibi geliyor. sabahtan beri sadece beş tane erik yedim ve su içtim. inanın açlık bile hissetmiyorum. okadar rahatsızımki kilolarımdan beynim şartlıyor kendini sanırım sanki hiçbirşey yemeyince hemen gidicek bütün aldığım kilolar gibi. bu başlığı açtım hem düzenli bir diyet için kendimi motive edip gün gün sonuçları sizlerle paylaşmak için. hem birbirimize destek oluruz daha kolayca geçer bu süreç destek olarak diye. kısacası kilo alma hikayemide yazıyım geçen sene tam bu dönemlerde 71 kiloydum çok zayıf değil ama üst beden 38 alt beden 40tı. ne göbeğim ne belim ne üst bedenim ne bacaklarımda fazlalıklarım vardı. Ama bu bir sene içinde aldıkça aldım aldıkça aldım şiştimde şiştim şimdi 71den 98e çıktım. daha iki ay önce 96dan 90a indim aa birgün ara veriyim dedim vermez olsaydım bidaha hiç geri dönmedim. dahada hırslı yedikçe yiyesim geldi yedikçe yiyordum. taki 98i görene kadar sanki tartıda başka birisi tartılıyo ben hala 71 kiloyla o tartıya bakıyormuşum gibi. kendine gel dedim sensin tartının üzerinde bu senin kilon ve kıyafetlerinin içine giremeyende sendin bir düşün dolabından ne giyebiliyorsun niye hiç dışarı çıkmak gelmiyor içinden bir düşün bakalım dedim ve artık yeter deyip diyetime başladım. düşündükçe halimi dahada kötü hissettim. ben ne yapmışım böyle kendime diye. bu sabahtan beride sadece erik yedim hiçbirşey gelmiyor içimden. hiç yiyesim yok bunu nasıl yaptım kendime hiiç anlamıyorum hiç bilmiyorum aynaya bakıpta kendimi görmemişim bukadar zaman ama artık bitti. birdaha böyle devam etmesi imkansız.

canım tamam yemene dkkat et ama bununla beraber sporada baslamalısın bence. Vcudun yag depolaması lazım herşeyden tadımlık ye örngn 5 baklava yiceğine 1 tane ye kalk :) Hem dengeli beslenmiş olrsun hemde vucudun sıkılaşır zamanla verirsin bu kiloları

seni anlıyorum ve sana diyceğim tek bir şey var sakın hiç bir şey tyemden kilo vermeye çalışma çünkü ben bu hataya düştüm tam 35 kilo verdim ve şuan 25 kilosunu geri aldım ama metebozlimamı mahfetmişim çok az yemek yemem rağmen kilo alıyorum ve artık zayıflıyamıyorum. Nasıl kilo verebilceğimi bilmiyorum günden güne şişiyorum... Canım benim benim sana tavsiyem n kısa zamanda bir diyetisyen git ve kilolarını öyle ver kilo verdikten sonra zayıflığa alışıyorsun ve kilo almaya başlayınca piskolıjin bozuluyor... O yüzden bir uzamndan yardım almanı tavsiye ederim...

canım ben de senınle aynı durumdayım. sadece kilolarımız farklı ben 1.60 boyunda 74 kiloyum. ne zaman diyet yapsam daha çok yiyorum. ama şimdi telkinli cd lerden almayı düşünüyorum. 21 gün hiç aksatmadan dinlemek gerekiyormuş. ben deneyeceğim çünkü iş beyinde bitiyor. bu sene kilo versem de seneye kıştan sonra bir daha diyete girmem gerekiyor. ben bunnu sona erdirmek niyetindeyim. sende bir dene istersen. nil gün hipnotrans mı neydi adı. bir bak netten ayrıca forumda da açılmış konusu var.

kızlar hepinize teşekkür ederim. yanlız değilmişim demekki. sadece bunu kendimin yaşadığını sanıp iyice demorolize oluyordum. karar verdim yarın bir spor salonuna yazılıcam. dediğin cdyide şimdi internetten araştırıyorum cnm en çok buna ihtiyacım var sanırım. sabırsız insan olmak kötü valla sanki bir günde aldım bir günde gitsin istiyorum. kolaydı dimi

bence öncelikle diyetleri atmalıyız artık.. önemli olan sağlık beslenmek. Evet zor ama bunu öğrenmeli ve yapmalıyız. eminim böle bütün fazlalıklardan kurtulabılırız.. Aç kalmadan az ve sık yiyeyerek cok kolay kilo verilio ve sporda önemli bence imkanın varsa bi spor salonuna git genelde hocalr destek oluo ve her konuda yönlendiriyo tabi kendinde yapablırısn önemli olan biraz hareket katmak hayata benim bi beslenme programım var ve sacma diyet liseteleri gibi değil belkı birden zayıflama vaad etmıo bu programım ama en azından kendimide kandırmama neden olmuo.. son derece kolay ve insan tarzı beslenme :)

Evet bende hiç birşey yemeden çok kısa sürede kilo verebiliyorum. Mesela 3 gün boyunca sıvısı bol meyveler ve şekersiz çay dışında hiç birşey yemedim 53 kilodan 48.8'e düştüm... Zayıflamak bende takıntı haline gelmiş artık. Ne yesem kalori hesabı yapıyorum. Ama limitsiz meyve ve sıvı tüketimi size kilo olarak geri dönmüyo. Yani açlık hissettiğiniz anda kendinizi buzdolabının içerisinde yemek ararken bulmak istemiyosanız bu yöntemi deneyebilirsiniz. Ama kesinlikle sağlıksız, bir kere düşerseniz kendinizi toplamanız çok imkansızlaşır. Ben 48'i hedeflemiştim başardım sayılır şimdi 45 kilo olmak istiyorum. Psikologa gitmeden bu durumu aşamıcamı biliyorum ve bunun bi rahatsızlık olduğunuda biliyorum ama yemek yediğimde kendimi suçlu hissediyorum. 1.62 boyundayım beden kitle endeksime baktığımda normalin altındayım Hala neyin çabası bu? Anlayamıyorum kendimi... Amor-a