Aaa karatay diyeti yapiyosa evet ekmek yok karatay da malesef. Ekmeksiz duramiyorsa baska bi diyet deneyebilir cunku tam tahilli ekmekler uygun olcude yendiginde cok saglikli

Bayanlar esim 15 gundur siki bi diyete basladi. biraz kilo vermeyede basladi. ama caninin kahvaltida tost yemek istedigini soyledi. tost yerine tosta esdeger kahvaltida ona ne hazirlayabilirim. yardimci olursaniz cok sevinirim burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

Yok canim malesef ekmek surmem. agzima diye. cunki spora cok vakti olmuyo. oyizden ekmegi sifirliyo

Diyette tost yenmesinde hicbir sakinca yok. Tabi ekmegin tam bugday yada kepek ekmegi olmasi sartiyla

Aa oylemi ama karatay diyetinde butun ekmekler yasak yaziyo kitapta oda hic ekmek yemiyo sifir ekmek yani. ve gunde iki ogun yemek yiyo sadece. burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak