Olur tatlım.. Hoşgeldin Ama su var kesinlikle kafana koymamalisin bu ısı Kaçamak yapmak yok bu sayfada :) Yoksa birbirimizi etkileriz malesef Kendini tanıtir misin C

ilk 21 günü atlattınmı gerisi gelir canımmm elbette güzel kilo vereceksin çok tşkler cnm başarılarr

Hayırlı sabahlar efenimmmm Bu sabahhhh 73.7 yim Superimmmm Regly oldum ama Hic bişey degismicek ins aynen devam :)))) C

Tamm yediklerimide beraberinde yazarim... 23 yasindayim canim bir cocuk annesiyim minik bir kizim var 3 yasinda istanbuldayim. Peki sen? C

Bugun 66.7 gordum hadi hayirlisi aksam biraz acikmistim ama bugun baya yorgun gectiginden dolayi jns.. daha cok vericegizz... C

Canım seni hatırladım açtığım konulardan birinde konuşmuştuk seninle Iyisindir umarım Bu diyeti yapmis biri olarak ara ara yardımcı olursan sevinirim Simdi kac kilosun Sweetdimple Amor

Hava guzel biz evde sı kı lı yo ruz cocuklarla Neyse bugun böyle olmak zorunda :/ Sabah 1 yumurta, 1 dilim peynir yedim Aciktim galiba birazdan sütümü içeceğim ins G guldanem_17

Aslında bugun yine aynı seyleri yedim Sadece yoğurdunda kucuk bi degisiklik yapıp Biraz nane ve pul biber koydum icine Bügünde bitti elh Cok sukur zorlanmiyorum G guldanem_17

Yaparsın tabı azmin elinden ki kurtulmuş arkadasım proteın dıyetıyle hızlı kılo verırsın mutlaka bol su ve yürüyüş yap ben ıkı ayda dukan dıyetıyle 9 kılo verdim aslında soyle doğum sonrası kılolarımı dukanla verdım 22 kılo daha sonra ıkı yıl ıcınde 9 kılosunu gerı aldım tabı dikkat etmedıgım ıcın sonra tekrar bu dıyetı yaptım 9 kıloyda verdım son 1 kılo daha versem cok ıyı olacak sanada basarılar C

KUSURA BAKMA GEC UAZDIM BUGÜN LUK OYLE OLDU BENIM KIZDAN DOLAYI... SENINLE DEVAM EDICEM NELER YAPILMASI GEREKLİ NE YASAK NE SERBEST SOYLE HOCAM ) SU PIS KILOLARDAN KURTULALIM... GECMIS OLSUN DIKKAT ET KENDİNE... BU ARADA BEN ISTANBULDAN YAZIYORUM 67 KILOYUM BOYUM KISA OLDUĞU ICIN tombik tombik geziyorum )) ins zayifliycam aslinda gecen yaz 55 lerdeydim nasil oldu anlamadim ; (((( C

Bugun sabah yumurta kahvaltı tamam aksama kadar dışardaydim yemedim suan ac degilim bile be yesem diye dusunuyorum canimm bakalim sabah kac cikicam... yok yok bırakmak devam. ... G guldanem_17

Bu sabah 72.3 üm yehuuu Günler çabuk geçsin sabırsızlıkla bekliyorm :)))) C

Bu sabah 72.6 yim Inanamadım görünce Aynen devam eder ins C

:)))) elbette yardımcı olurum sakın bırakma basaracaksın emınım. Iyım cok sukur bu arada arkadasım ben suan 60kıloyum bır ıkı kılo daha verıp dıkkat edecegım artık C

Canım aman bırakmayalım bu sefer Benim bugun mecburen izin gunüm gibi oldu Bugun yediklerimin hepsi yasak :) Bu diyeti ben bir ay yapmayı dusunuyorum Cok su icmek şart yalnız Yumurta, sut, yogurt, peynir, balık, ayran tavuk bunlar serbest Bol su icmek gerekiyor Yag yasak kesinlikle C

Sabah 74.7 ydim..:) Ilk günden şişkinlik gitti sanırım Bu sabah cok açıkmistim 2 haslanmis yumurta 1 bardak süt Ve biraz beyaz peynir yedim Bu arada bil su iciyorum Allahım böyle devam edeyim güç ver Tekrar 69 olmak istiyorum en kısa zamanda C

Şükürler olsun bügünde başarıyla bitti Öğleden sonra biraz peynir yedim Aksam üzeri koca bi kase yogurt Bol suyumu ictim Az once biraz ip atladım Yalnız aksam kuruyemis koyarken tabağa 2 kaju yedim 3. Cuye elimi attım ama yemedim Yemeğimi de yaptım ama bi kasık dahi olsun almadım aferin bana :) Bi 15 gun devam edebilsem inancım daha da kuvvetlencek ins C

Oooooh cizelgemi de yaptım Cok guzel olmussss :)))) C

Cok tesekkurler canım ya Şu bir ay gercekten önemli Umarım guzel kilo veririmde aska gelirim Cocuklardan zaman buldukça yürüyüş de yapacagım ins Maşallah sen ne guzel zayiflamissin

Selaaaam gunlukcum Bu sabah 2 yumurta Avuç ici kadar peynir 1 bardak süt ictim Ve simdi cok aciktim galiba Tavuğumu haslayip, yemeyi dusunuyorum C

Bugünkü menüm Sabah 2 yumurta, avuç ici kAdar beyaz peynir Aksam 1.5 kase yogurt... Pilic çevirmenin göğüs kısmından yedim Bugun ilk gündü canım hic bişey çekmedi sukur Ins böyle devam eder A

Ne zamandır diyetteyim bi turlu olmuyordu Dogumdan çıktığımda 86 ydim simdi 76 2 sene olacak.. Aslında cok daha vermiştim ama sanırım bi 6 kilosunu aldım Emzirmeyi de kestim artık bahanem kalmadı Kilolu insanların buhranlarını yasıyorum 1 ay protein diyeti uygulayacağım Bu sefer hersey cok gusel olacaaaaaaak

Oyyy ne guzel olmussun Bende inanıyorum bu sefer Eşimde eski diyetlerimdeki gibi ye ye diye sıkıştırmıyor Sagolsun Bu da oldukça iyi geliyor Ramazana kadar umarım hatırı sayılır kilo verebilirim C

Allahım bugun cok üzgünüm Rabbim o madencilerin ailelerine sabır versin Ne zor bi durum Bu sabah 73.1 im Hadi daha cok gitsin ins . push ; C

Canım ne yedin bunları da yazar mısın Ben bugun biraz inişli, çıkışlı bigun yasadım Yediklerim diyet icin berbatti Yarın aynen devam ama Bide kendini tanıtsan G guldanem_17

Herşey inanmakla başlıyor zaten bitanemmm elbette olacakk yeterki sabırla devam et bol su içmeyi skaın unutma biraz da spor ekleyebilirsen gitsin kilocuklar başarılar canımm C

Tavuğu ızgara gibi yapmaya çalıştım 300 gram kadardı tavuk ızgara Bir kase yogurt Aksam 8 gibi 1 kaju, 1 badem 5 i bi yerde çayımı da ictim Suyumuda ihmal etmiyorum Bakalım yarın tartı bana ne dicek :) Heyecanla bekliyorum A

Selam gunlukcum Eee dün yersem olacağı buydu Bu sabah 73.1 im 6 günde yaklaşık 3 kilo fena sayılmaz heralde C

Bugun rahatsizlandim bağırsaklarım cok kötü oldu Ayrıca mide bulantım oldu felaket Bu sebepten kısa bi ara vermiş oldum.. Elimden geldiğince abartmamaya çalıştım Sabah 2 yumurta,1 dilim peynir 1.5 bardak sut Öğleden sonra bi avuç beyaz leblebi 2 yaprak cezerye 3 erik Aksam 1 lahmacun 1 bardak ayran G guldanem_17

Sabah 2 yumurta, Avuç ici kadar beyaz peynir 1 buyuk bardak süt Aksam biraz pilic çevirme yedim 1 kase yogurt Enteresan bi sekilde öyle cok açıkmiyorum Bugun komşum çağırdı 1 çatal bile bisi yemedim Aferin bana :) C