Bende şuan 90 ım ve 65 olmak istiyorum. Neler yaptınız hangi diyeti uyguladınız?Yardımcı olursanız çok sevinirim

Yaz yaz valla bende heves ettim bakalım kaç kilo vermişsin. Ayrıca yaptığın sporlar çok iyi hiç bırakma böyle devam ederse sen o 25 kiloyu iki ay olmasa da dört beş ayda rahat rahat verirsin inşallah bir de dediğim gibi spor ile vücudunu şekillendirirsen kilon fazla olsa bile kas oranın yağ oranından fazla olduğu için 36 beden elbiselerin içine de rahat rahat sığarsın çok da güzel görünürsün K

açıkcası bu yaptığın beslenme şekli ve spor ile hormonlarla ilgili bir problemin yoksa inşallah çok güzel bir şekilde verirsin ama 2 ay gibi az bir süre verme kendine çünkü vereceğin kilo öyle beş on kilo değil 25 kilo yavaş yavaş kalıcı bir şekilde ver kilolarını çünkü hızlı verilen kilo hızlı bir şekilde de alınıyor maalesef ki beslenme düzenimizi tamamen değiştirmemiz gerekiyor ki verdiğimiz kiloları geri almayalım ideal kilomuzu koruyalım hem kendine az bir süre verirsen strese girersin strese girersen de kilo verme de sıkıntı yaşarsın kilo verdiğin bu süreçte mümkün mertebe sinirden stresten uzak dur kendini mutlu hissedeceğin alanlara yönel ve sadece hedefine yönel ilk aylarda hızlı bir şekilde kilo verirsin büyük bir ihtimalle ama bazen yeri gelecek hiç kilo veremeyeceksin yediğine içtiğine dikkat ettiğin halde bunlar çok normal şeyler o zamanlar kesinlikle bırakma kendini devam et

Aslında haklısın hırs yapmam lazım birileriyle iddiaya girmem lazım ama işte artık sona doğru yaklaşıyorum ya kilo vermem zorlaşıyor bu da biraz zorluyor beni kaçamaklarımı baya arttırmaya başladım ama kendimi toparlayacağım inşallah hiç olmadı şu kalan kiloları bir versem ondan sonra daha çok dikkat ederim hiç olmadı

Mekik geçmek cidden işe yarıyor ama ben mekik çekemiyorum aslında düzenli olarak çekemiyorum yazdığım gibi kalan on on iki kilo hayırlı bir şekilde onu da versem buraya yazmak istiyorum tam otuz iki otuz dört kilo verdim diye ama kaçamak yapıyorum bu aralar her ne kadar yapmak istemesem de üniversite ortamı mecbur arkadaşlarla olunca

Çok teşekkür ederim sizlerin bu güzel yorumları sayesinde tekrardan ipin ucunu elime aldım inşallah devam da ederim ben bir 60 62 olsam bırakırım yani o kilo da bırakırım sonra da korumaya çalışacağım inşallah ve Emin'im sende o tekrardan aldığın kiloları verirsin bir kere yapmışsın bir daha neden yapamayasın ki

çok tebrik ederim canım sakın ipin ucunu bırakma. ben 4 ayda 90da 65 kiloya düştüm yemek yemeyi çok sevdiğim için ve savsakladığım için tekrar kilo aldım şuan 82 kiloyum. ama tekrar inatla zayıflamaya çalışıyorum. bu sefer tekrar almak yok kesinlikle

Tebrik ederim. Ben de 1 haftadır diyetisyen kontrolündeyim. Haftanın 5 günü de spora gidiyorum. Yediğim şeyler sabah 8de bi haşlanmış yumurta, 6 zeytin, çok küçük bir yağsız peynir. Ara öğün 10.30 2 hurma ve 2 ceviz Öğle 100 gram et yemeği ve yoğurt. 15.30 ara öğün elma ve 6 taze badem. Akşam 6da akşam niyeti yerine kalça eriten kür, 50 gram yağsız lor peyniri, bir tatlı kaşığı çörek otu, zencefil, pul biber ve bir tutam da maydanoz koyup karıştırıyorum akşam yemeği yerine yiyorum ama yarısını yiyemiyorum bile. Azıcık bir şey ama aşırı iştahımı kapatıyor ve artık hiçbir şey yemiyorum sabaha kadar. Günde 3 litre su 3 bardak yeşil çay. Bakalım inşallah veririm. Ben de 74 kiloyum, cuma kontrolüm var bakalım kilo vermiş miyim. Amacım 25 kilo vermek. Hayırlısı inşallah 2 ayda verebilirsem ne güzel olur. Sizce bu programla verebilir miyim?

kızlar suan cok imrendim size. ben yıllardır 65 kıloda sabıt kaldım zerre oynamıyordum. hatta tatıllerde 66 oluyordum. bu mevzuyu kafaya cok takıp 65 kıloda dıyetısyene gittim... boyum 1.60 bu arada. neyse hedefım 55 olmaktı 3.5 ayda oldum 55. mutluydum. koruma dıyetıme uyuyordum yanı herseyı yıyordum ama makarna yedığım gun pilav yemiyordum vb seyler işte. 1 yıl 55-54 arası korudum hep kılomu. 1 yılın sonunda hamile kaldım. suan 16/17 kilo aldım. hatta hazıran annelerınde en cok kılo alan benim. çok üzülüyorum inşallah veririm bir an önce... tabi doğumdan sonra... diyetisyenım çok pahalı (suan 225tl 1seans). ama dıyetı cok ıyı. mesela doğumdan sonra gıtsem emzıren anneye uygun sut artırıcı seyler yazıyor. gıtmeden once kan degerlerıne alerjılerıne bakıyor. sevdiğin seylerı soruyor... istedığın zaman mj atıyorsun herseyı soruyordun. yanı tum lıstelerım duruyor ama emzıren anneye uygun olmıycak muhtemelen. doğumdan sonra maddı duruma bakıp öyle gıdecegım.. en cok yaptıgım spor benım :ip atlamaktı. gunluk bin tane atlıyordum. yanında ek 3km koşuyordum koşu bandında. zumba plates cok yapmadım salon uzaktı cok gıdemedım. bacak egzersizi yaptım bol bol basenlerım incelsin dıye...

Ay ne kadar da güzel tebrik ederim canım sen benden daha kısa süre de vermişsin benim de şu kalan son on on iki kilo ama bu aralar savsakladım sanırım eskisi gibi üstüne düşeyorum Kaçamak yapıp duruyorum istemsiz kalanları da bir verebilsem inşallah

Tebrik ederim.

öncelikle tebrik ederim canım azminden ötürü :) Sabahları aç karna içtiğin birşey var mı? rapunzel77 Kaderimin

İnşallah :) benim dr hedefim bu inanıyorum vereceğime. carpediem435

Kardiyo agirlik yer hareketleri ve mekik mutlaka olmali. Bende 17 kilo verdim. Yasimda 46. Mekik sayesinde nerdeyse karin kasi yapacaktim.

Teşekkür ederim :) J Janet Jak Esim Durme, durme

Çok teşekkür ederim inşallah :)

Tebrik ederim canım :)

Maşallah maşallah sizde zamanında çok iyi kilo vermişsiniz tebrik ederim Emin'im bir daha da verirsiniz çünkü belli ki irade ve azim sahibi bir insansınız diyetisyeninize gelince cidden ücreti pahalıymış ama siz emzirme döneminde gideceğiniz için bu para değer çünkü yanlışım olmasın kadınlar emzirme dönemine girince aman süt olsun şunu ye Yok Bebek aç kalmasın bunu ye cümlelerine maruz kalıyorlar ama diyetisyene giderseniz hem kilo verirsiniz hem de bilinçli bir yemek tüketimine girersiniz ben diyetisyene hiç gitmedim çünkü diğer insanlarda da olduğu gibi bir listeye bağlı kalmak bana uymuyordu onun yerine kendi vücudumu tanıma yoluna gittim şu an her şeyi yiyorum ama dengelemeye çalışıyorum bir gün çok yediysem öbür gün dikkat etmeye çalışıyorum umarım hepimiz şu kiloları kısa sürede verebiliriz ve umarım sende bebeğini sağlıklı bir şekilde kucağına alabilirsin

Teşekkür ederim canım

İnşallah canım tekrar basaricam. Zaten birşeyler yapmaya baslamazsam kızımın büyüdüğünü goremeyebilirim

32 34 kg hey masallah diyicem. Evde gecen bayram sakatlandim. Bel fitigi baslangici demislerdi. Simdilik iyiyim sukur. Ramazan bayramindan sonra tekrar baslamayi dusunuyorum. Eskisi gibi mekik cekemem artik. Karin icin bildigim bir cok yer hareketi var onlari yapicam. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Tebrikler canım . push ;

Merhaba arkadaşlar diyerek başlamak istiyorum yazıma Evet bu yazıyı yazmayı çok istiyordum yani şöyle ki kilo veren insanların yazılarını gördükçe heves ederdim bende acaba bir gün bende başarır mıyım diye? Hayatım boyunca hep kilolu bir insan oldum hayatımın hiçbir döneminde zayıf bir insandım diyemeyeceğim maalesef ki bunun olmasının en büyük payı ise küçükken kullandığım hormonlu ilaçlar akabinde ortaya çıkan tiroit rahatsızlığı ve yemek yemeye olan düşkünlüğüm Yani yalan Yok yemek yemekten zevk alan bir insandım keza hala da öyleyim yemek yemeyi seviyorum. bir çok kez kilo vermeyi denedim bir çok kez diyet yaptım bir çok kez artık yemeyeceğim dedim yani sizin anlayacağınız dedim de dedim ama icraata geçirmedim maalesef ki ta ki geçen temmuz ayına kadar işte o zaman lafla peynir gemisinin yürümeyeceğini anladım. Zayıflama maratonum tam olarak 16 temmuz 2016 da başladı yani darbe gününden tam bir gün sonra şöyle oldu o da artık lisem bitmişti üniversite sınavına girmiştim çok şükür iyi bir sıralama elde edeceğimi de düşünüyordum çok yakın bir arkadaşım vardı dostum kardeşim ki o da benim gibi tombikti beraber spor salonuna yazılmaya karar verdik 15 temmuz gündüzü gidip konuştuk bir gün sonra deneme maksadı ile başlarız dedik ve akşamı darbe oldu tabi hayatında darbe görmemiş onun ne olduğu hakkında hiçbir fikri olmayan kişi öbür gün sabah erkenden kalkıp kahvaltısını edip düştüm yollara spor salonunun yolunu tuttum neyse ilk gün sporumu yaptım ama kelimenin tam anlamıyla öldüm diyebilirim size elli dakikalık sporu tam tamamlayamayadım bile siz düşünün artık Neyse tabi o arada yediğime içtiğime de dikkat ettim şöyle ki spora gittiğim zaman ki rutinim şöyle oldu sabah güzel bir kahvaltı ondan sonra saat üç gibi güzel bir öğle yemeği sonra da yürüyerek yarım saatte spora varış haftanın beş günü elli dakika fittness aerobik hafta da iki gün zumba step iki günü ise pilates yapıp yarım saatte eve yürüyerek dönüş böyle yaparak üç ayda on dört kilo verdim ama işin şu yanı vardı ki yemeğime o kadar da dikkat etmedim yani tamam akşamları yemedim ama yediğim öğünlerde ise tam yedim kahvaltı da yarım pide yerdim öğle yemeğim hep tam porsiyon olurdu spora devam ettim işte sonracığıma havalar soğumaya başladı ben spora gidememeye başladım o ara hiç spor yapamadım sadece okulda hareket ettiğim yürüdüğüm şeylerle yetindim bir de çok az yediklerime dikkat ederek yanlışım olmasın iki ya da iki buçuk ayda altı kilo daha verdim yani tam anlamıyla yirmi kilo verdim yetmiş dört kilo oldum ondan sonra bir ara boşluğa düştüm ne de olsa kilo vermişim diye yemeye başladım hop o da ne o verdiğim altı kiloyu geri almışım tabi ki aklım başıma geldi kendine gel dedim kendime yavaş yavaş yediklerime dikkat ederek o altı kiloyu da verdim ondan sonra iki kilo daha verdim ve şu an güncel kilom olan 72 kiloya ulaştım ama bu kadarı yeter diyor muyum tabi ki de hayır 60 veyahut 62 kilo olana kadar devam edeceğim inşallah. boyum 1.68 çünkü ideal kiloma kavuşmak istiyorum Benim hikayem bu arkadaşlar zayıflarlen dikkat ettiğim bazı şeyler oldu misal normalde de au içen bir insandım diyet ile içtiğim su miktarını artırdım yeşil çay içtim elimden geldiği kadar yine elimden geldiği kadar hareketli oldum hiçbir şeye elimden geldiği kadar üşenmedim her şeyi yapmaya çalıştım hareketli olmaya çalıştım yani yediklerime dikkat ettim ama şöyle bir şey var ki ben bu yaptığım düzeni diyet olarak değil de beslenme düzenim olarak görmek istediğimden dolayı her şeyi yedim hiçbir şeyi kendimden mahrum bırakmadım çünkü eğer şimdi mahrum bırakırsam diyet dediğiniz şey bittiği zaman ve Eski yeme alışkanlığıma döndüğüm zaman o verdiğim kiloları geri alacaktım bunun bilinci ile dengeli beslenmeyi hayatıma koydum eğer çok kaçırdıysam o gün öğle vaktinde veyahut kahvaltı da bir sonra ki öğünü hafif şeylerle geçiştiriyordum misal yoğurt veyahut meyve yiyordum ki çok şükür aradan baya uzun zaman geçtiği için bunu beceriyorum artık umarım yapmaya da devam edebilirim bir de bu kilo verim aşamasında çevrenizde ki insanlardan yeter bu kadar kilo verdiğin sana kilo yakışıyor boyun şimdiki kilonu çok güzel kaldırıyor daha fazla kilo verme gibi laflar duyacaksınız şakın ola ki o laflara inanmayın arkadaşlar şunu kabul edin kilo güzel bir şey değil kimseye de yakışmaz ben demiyorum ki tamamen zayıf olun diye ideal kilonuza düşseniz fiziğiniz istediğiniz gibi olsa yeter size şu an ben bunjn için çabalıyorum çok şükür zor olan kısmını atlattım yarısından fazlası gitti son bir on on iki kilom kaldı onu da hızlı bir şekilde vermek istiyorum çünkü şöyle bir şey ki insan kilo verdikçe veresi geliyor misal ben spora ilk başladığım da 75 kilo olsam yeter diyordum sonra o rakamı 70 indirdim ondan sonra 68 oldu hedefim sonra 65 sonra 63 en son ki hedefim ise 62 veyahut 60 daha da düşürmem inşallah hedefi mi kendime pek güvenmiyorum da belli olmaz bana Eğer yazımı buraya kadar okuduysanız bazı sorular aklınıza takılmış olabilir vücudun da hiç çatlaklar Yok mı sarkma olmadı mı ya da vücudun da diye çatlaklar maalesef ki var vücudum da arkadaşlar o daha önceki başarısız kilo verme girişimlerimin sonuçları onun için yapacak bir şeyim Yok eski izlerim çünkü onlar sarkma konusuna gelirsek eğer vücudum da sarkma olmadı çünkü bu en son ki zayıflama maratonumu spor ile beraber yürüttüm arrkadaşalr spor öyle mucize bir şey ki inanılmaz diyebilirim size çünkü o kadar sıkı duruyor ki vücudunuz spor ile kimse sizin gerçek kilonuza inanmıyor genel olarak hep bir dört beş kilo zayıf gösterdiğinizi söylüyorlar çünlü benim çevremden aldığım tepkiler hep bu yönde ama sadece spor yeterli olmuyor yediklerinize de dikkat etmelisiniz spor sadece vücudunuzu sıkıkaştırır şekillendirir diyet ise kilo vermenize yardım eder bir de spor yaparken sadece kardiyo çalışmayın arkadaşlar kardiyo ile evet hızlı bir şekilde kilo verirsiniz ama vücudunuz şekillenmez yani o kadınsı hatlarınızı kaybedersiniz maalesef ki kardiyonun yanında pilates ve ağırlık çalışması yaparsanız ise vücudunuz da şekillenir ve fit bir görünüme kavuşursunuz dikkat edin zayıf değil fit ve bence zayıf olmak değil de fit olmak önemli buna dikkat edin arkadaşlar yazı biraz uzun ve birbirinden bağımsız cümleler oldu bunun için affınıza sığınırım elimden gelen bu kadar oldu yorumlarınızı ve sorularınızı okumayı ve Allah kısmet ederse cevaplandırmayı çok isterim yardımcı olmak hem bana hem size fayda sağlar çünkü

İnşallah canım çok teşekkür ederim iyi dileklerin icin

İnşallah. Ben de çok iradesiyim harfiyen uyuyorum diyete umarım ben de başarılı olurum :)

Allah korusun inşallah kızınızla ve sevdiklerinizle hayırlı mutlu seneler geçirebilirsiniz ama tabi bu seneleri inşallah sağlıklı bir vücutla geçirirsiniz

Maşallah iyi iyi ip atlıyormuşsunuz, ben 100 tane zor atlıyorum :) diyetisyeniniz gerçekten pahalıymış. Bütün diyetisyenlerin aynı olduğunu düşünüyorum. Benim de 4 seans 300. 2 aya yayıyor seansları. Bir de eğer Doğumdan sonra da dikkat edip spor yaparsanız bence de verirsiniz. Daha önce vermişsiniz şimdi neden vermeyesiniz? A

Hırs yapman lazım ben iddaamı kazandım ve bıraktım halbuki daha vermek istediğim 4-5 kilo var eşime diyorum tekrar iddaaya girelim o da diyor ben zararlı çıkıyorum niye gireyim tekrar gaza gelmem gerekiyooor

Ben eşimle iddaaya girmiştim eğer istediğim kiloya şu tarihte inersem gardrobumu yenileyecekti. Kilo benim kilom kendim için veriyorum ama kendimi hırslandırmak için ödül koydurmuştum 4 ay sürem vardı ve tam 4 ayda 23 kilo verdim. Biz kadınlar kıyafet gardrop denince çok hırslanıyoruz

Çookkkkkk teşekkür ederim :) darısı kalan kilolara inşallah

Zaten diyetisyenim de diyor 1 ayda en fazla 6 kilo sağlıklı olur onun dışında tasvip etmiyorum diyor. Ben belki bir umut diyorum. 10 kiloya da razıyım ya yeter ki hayırlısıyla vereyim :)) Yaz geliyor artık fit olmak istiyorum ve hiçbir zaman sporu da bırakmayacağım inşallah. 164 boy 74 kiloydum cuma günü. Bakalım bu cuma hiç vermiş olacak mıyım :))

Ay çok sevindim canım tebrik ederim bence çok kısa sürede çok güzel kilo vermişsin hemde bunun büyük bir kısmı yağdan gitmiş umarım diyetisyenin haklı çıkarda o kalan kilolarını da hızlı verirsin

Merhaba K Kitapkurdu88 ben diyetisyenime gittim ve 2.5 kilo vermişim 1 haftada. Hatta spordan sonra gittiğim için vücudumun şiş olduğunu belki daha fazla vermiş olabileceğimi söyledi, bir de bunun 1.5 kilosu yağdan gitmiş, çok şaşırdı diyetisyenim. Böyle giderse çok iyi kilolar vereceğiz seninle dedi. Çok mutluyum paylaşmak istedim

Tebrik ederim canim.

Aynen diyetisyenin bu konuda çok haklı beş altı kilo çok ideal ayrıca sporunu da düzenli yaparsan eğer emin ol istediğin kilonun üstünde olsan bile en az dört beş kilo daha zayıf durursun ben kendimden biliyorum insanlara kilomu söylediğim zaman hiç biri inanmazdı bana pilates sağolsun J Janet Jak Esim Durme, durme

Süper o zaman. Ben 2 gün pilates 2 gün zumba bir gün de crunch yapıyorum artı evde de eliptik bisiklet biniyorum. Umarım veririm artık 36 beden olmak istiyorum hayırlısıyla. cuma günü kaç kilo verdiğimi de yazacağım heves ettim :)