evet.. diyet bana özel yazılmış bir diyettir, zaten diyet listeleri bölümünde mevcuttur, konu sahibinin işine yaradığına sevindim. umarım hepinizin işine yarar.. C

2 kilo fazlam var arkadaşlar bildiğiniz bi detoks yöntemi var mı?2-3 günde kurtulsam bu stresten süper olucak...

ben malesef bu aksam sebzelerimin pismesini bekleyemeyip ekmek yedim ;(( balperisi

canım ya bu diyeti bizimle paylaştığın için çok teşekkür ederim benim sorum bu nesfitler kflex ler ne işe yarıyo içinde ne var tokmu tutuyo amacı n e yani diyetisyenler kullanımına izin veriyomu öğtenmek istedim . push ;

arkadaşlar benimde 5 kilo fazlam var doğumdan sonra çok yavaş kilo verdimbir ara çok iyidim eşimle sigarayı bıraktık ve ramazan etkenigece ye yat fln derken 5 kilo fazlam oldu görünürde sadece göbeğim var ama beni çok rahatsız ediyor özellikledegöbeğimi nsl verebilirim yardımcı olun lütfennnn :)

umutsuzluğa düştüm ve iyi değilmiş gibi geldi ama payşaltığın için çok teşekkürler bu diyeti sen bi aracısın ve insanlar faydalansın diye koydun çok güzel ama işte endişeleniyorum sağlıklı olmaz mı diye :s ama yarın gene başlıycam bakalım bu sefer napıcam?şöyle bayrama kadar 2 hafta yapıp da 2,5 -3 civarı versem bana yeter boyum 1.58 kilom şuan 51 buçuk civarı ve bu kilo bana oolmuyo fazla geliyo

evet kizlar bugün diyette 6. günümü tamamladim toplamda 1.900 gr verdim ama son 3 gündür listeye aynen uyamadim bu yüzden bu listeye devam etmiycem birazcik degistirerek devam edicem

Bir kac gundur kimde buraya biesey yazmiyor. Ben yazayim bari:dilcikar: Diyet uygulamasi cok iyi gidiyor. Bugun ucuncu gunumdeyim.60.3 ile basladim su anda 59.4 oldum. Ben cabuk veremiyorum kilo arkadaslar. Bu diyette boylsine hizli vermemin sebebi fazla olan 3 kg son 1 ay icinde almis olmam. Turkiyeden annem geldi haliyle bende kilo aldim. Annelerin yemegi gibi var mi? Yanliz bugun bir ka arkadas geldi caya, bende yedim biseyler:1no2:Aksam biseyler yemeyecegim, telafi ederim insallah.

suana kadar diyet yaptigim sürecte zor kilo vermedim ama bazen diyet yaptigimi sanip kilo veremedigim oldu demekki yalnis biseyler yapiyomusum :)

benim diyetim de buna benzer bişey.. sabahları light süt nesfit.. öğlene kadar okulda olmazsam bi yeşil elma.. öğlen geçiştiriyorumm bazen poğaçayla. bazen çıkan yemeklerden yiyorum azar azar.. akşama kadar yoğun olduğum için yiyemiyorum. aklıma geldikçe su içiyorum.. akşamları da annem ne yaparsa az miktarda yiyorum.. yatmadan elma sirkesi.. yeşil çay falan içiyorum..

Ilk gunumu atlattim arkadaslar hemde o kadar kolay gecti ki, hic diyette gibi hissetmedim kendimi. Yanliz ilk ara ogunde yesil elmam olmadigi icin bir armut yedim. Aksama dogru markete gittim aldim hemenyerimseniben Hepsine uydum fakat hic aclik hissetmedigim icin aksam sebze yemedim. Bugun gec uyandim ve kahvaltiyi gec yapinca sanirim o yuzden, Sevgiler, balperisi

benim bugün besinci günüm sunana kadar 1.800 gr verdim

yalniz olmadigima sevindima. s.

kızlar bende yaklaşık 3 haftadır diyetisyene gidiyorum yaptığım diyet bundan çok farklı ama bu bana çok cazip geldi özellikle dondurma olması çünkü benimkinde kesinlikle tatlı yok bende sık sık tatlı krizine giriyorum ve malesef bir büsküvi falan atıyorum ağzıma. bakalım gittiğimde kilo verebilmişmiyim eğer verememişsem bunu bende deniycem balperisi

ben 1 kilo 300 gram verdim.. ve bu diyetle rejimime devam etmeyi düşünüyorum. daha önceleri yapıp bırakmıştım bi aralar ama bu sefer öyle yapmıycm L

hadi kızlar kolay gelsin bende birhafta sonra aranızdayıp inş. bugün 5 günde 5 kilo rejimine başladım önden şöyle 1 2 kiloyla hafifleyim diye

asyacım merhaba gıden gercektende yağ.. kuzenım 3700 verdıya 3100 u yagdan gıttı ... zaten dıkkat edersen yag ve seker sıfır... ucut enerjıyı yağlardan harcıyor cunku proteın ve sebze kaslar ıcın gereklı... ama ıhtıyacını yağdan depodan kullnıyor... en azından kuzenımden emınım olcum yapıldıgı ıcın :) cunku hem proteın alıyosun hem sebze... bu dıyet 2 hafta uygulanıp 1 hafta farklı seyler ılave edılebılr oğlen veya cok gec olmayacaksa akşam unsuzyagsız corba, sabah ve oglen 1er dılım kepek ekmegı 3 kepeklı bıskuı ara oğunde gıbı... bunları dıyetısyen arkadasım soyluyorda :) oyuzden yazıyorum.. saglık sornunuz yoksa cok rahat kılo verılebılırmıs bu sekılde... :))

bugün yeniden basladim hadi hayirlisi, A asiye1985

hmmm.. normaldede zor kilo veren birimisin hasretim. yoksa bu diyetmi işe yaramadıcokacimcoook

buyur canim bekleriz :) H

dıyetlere bı göz gezdırdım ve en mantıklı ve saglıklısının bu olduguna karar verdım. ben baslıyorum bugun ılk gunum umarım sonuc alırız:)

rıca ederım canım... evet dıyetısyen sabah ogununde proteın ıle bırlıkte alınmasına ızın verıyo... oda arkadasımın dıyetısyenı ozellıkle llıstesıne oyle yazmıs kı bu lıstedede oyle.. bakalım sonuc ne olacak arkadaslar :) ara oğunumu yedım ogleye az kaldı C

bu liste niye bu kadar arkalara gitmiş ya :S gayet mantklı aslında bicok arkadasnda isine yarayablir su elma diyetm btsn bende buna dönerm sağlıklıda hemkaydirigubbakcemile2

kızlar bir haftası dolupta kilo veren varmı aranızda bu diyetle. ben çünkü bunula elma diyeti arasında kaldımbilmiyorumkismile

yasemıncım merak ettığim bişey daha varCADIARZU bu dıyette yag ve seker yokya. dıyelımkı kılolrı verdık eh halıyle dıyetıde bıraktık vucudumuza yağ ve seker gırınce verdıgımız kıloları tekrar alırmıyız. yanı dıkkat etsekte yada o arkadasın aldımı naptı mer ettım sekerım :uhm:

bugünde ikinci günüm herşey gayet güzel gidiyor. inşallah bir hafta sonunda veririm 3.5 kiloyu:) Duygusuzmusunuz

öğlen yemeğinde protein ağırlıklı mı yemek gerekiyor.. yumurta falanda yenebilirmi acaba?tavuk et balık bıkmış durumdayımda bunlardann.. yinede yemeye çalışırım ama arada bir yumurta ile değiştirsem olar mı ki?

kesınlıkle bende oyuzden yazdım canım... hasta olacagın ıcın vucudunda odemın vardır benım tam 1kg fazlam vardı cunku :) olsun sen dıyetten oncekı tartını baz al cumartesıde sonucunu bıldırırısın canım... basarılar :) topıkım sıslere emanet :)

ARKADASLAR BU DIYET YAZISI ALINTIDIR. BEN GORDUKTEN SONRA BIR TURLU BASLAYAMAMISTIM ANCAK KUZENIM UYGULADI VE 3700 GR VERDI VE YÜRÜYÜŞ YAMPAMADI 1 HAFTADA VE SAGLIKLI BESLENEREK.. UYGULAMAYADA DEVAM EDIYOR. HEDEFINE ULASINCA KORUMAYA GECECK. AYDA BIR DETOKS VEYA BU DIYETI UYGULAYARAK YAPMAYI PLANLIYOR. NEYSE COK YAZDIM BENDE BU DIYETE 3 ARKADASIMLA BASLADIM VE BUGUN 3. GUN AMA SUPER GIDIYOR TARTILMAMAYA SOZ VERDIK. PAZARTESI SONUCU YAZARIM. DILEYEN ARKADASLAR KATILABILIR. KUZENIM GERCEKTEN FAYDASINI GORDUGU ICIN PAYLASMAK ISTEDIM.. BİLGİNİZE :) bundan yaklaşık 2 ay önce çok ünlü bir diyetisyen bana bir anda bir diyet listesi yazıp verdi "bunu yaparsan 1 haftada 3 ile 3,5 kg verirsin " dedi, ama kaçamaksız ypman lazım dedi. ben de bu hafta pazartesi bu diyete başladım ve bugün bitirdim.4 gün bilee değil nerdeyse ve 1.700 kg verdim. şimdi size o listeyi yazacağım SABAH : 1 kase nesfit light süt veya yoğurtla 1 adet haşlama yumurta ARA : 1 adet yeşil! elma ÖĞLE : Izgara-tavuk, balık, et ne yersen... salata ARA: Yeşil elma ARA2: tatlı yemek istersen, light bir tatlı AKŞAM: sınırsız sebze ızgara veya haşlama not:diyetin amacı yağ ve şeker sıfır! günde 40 dk yürüyüş haftada 3,5 kg!!

anladim tesekür ederim BeyazBulut

Bende bugun basladim arkadaslar.. Listeyi paylasan arkadasa da cok tesekkur ederim. Liste bana da cok cazip geldi. Gelismeleri paylasacagim. Sevgiler..

Bu liste çok hoşuma gitti bide bunu denicem

iyiymiş gerçi bnde bu aralar buna benzer bşr dşyet yapıyorumda ben 50 kiloyum 3 kilo verebilirmiyim acaba sayılar azaldıkça vermekte zorlaşıyor

evet kizlar bugün 4. günüm aslinda bi hafta olmadan kilomu paylasmiycaktim ama size motive olsun ve bi an önce baslayin diye paylasiyorum pazar sabahi kilom 67,8 bu sabah 66,3

bana da diyetisyen buna benzer bir liste hazırladı yanında bol bl yeşl çay ve su iç dedi normalde ben zaten he sabah elma sirkeli limonlu su içerdim devam et sakın bıırakma dedi. eğer sölediklerine uyarsam 2 ayda 8 kilo verebilirmişim bu listeylede klaylıkla verileblir bncezemuszemus

yasemın soruma cevap verdıgın ıcın tesekkurler o zaman derhal baslıyorum. insallah bende guzel sonuclar alırım..2 hafta bıle yapsak 6 kılo gıttı desene, insallah..

evet yazıcam demiştim ve yazıyorum bayanlar :) ben 4 gün harfiyen yaptım ve 800 gram verdim.. arada 2 gün yedim çünki hasta oldum ve tatlı krizleri malum.. ama yine devam ediyorum zaten kilom çok değil 52 ydi ama 800 gramı da gitti :) o bile bende çok fark ediyo..2 kilo daha vericem inşallah..2 hafta kadar daha yapıcam inş.. herkese iyi kilo vermeler en kısa zamanda.

slm arkadaslar... ben de dıyete basladım harfıyen uyguluyorum ama aksam sebzelerı haslanmıs halde yemek cok mıdemı bulandırıyo... acaba aksam yagsız sedece domates salatalık maruldan falan bı salata yapsam bı deısıklık olur mu?cvp yazarsanız cok sevnırım...

tesekkrler cvbın için... Duygusuzmusunuz

arkadaşlar bende bugün başladım 1 hafta sonunda tekrar yazıcam buraya:))

sbah proteın yemezsen eger degıstırebılırsın bence:) bolbolda yagsız salata yersın ve doyarsın tam acıkıncada elmanı yersın akşamda boollllllca sebzenı?oglen proteın cunku... neden olmasın... sabah yumurta olmasının sebebı hem proteın hem tok tutuyor :) ıronıccım benım bugun 4. gunum bı ılk gun azcık kacagım oldu cok az ama :) onun harıcınde 2gun tam uydum ve bıtene kadar uyacagım... ustelık kılo hedefıne ulaşanakadar uygulanabılır bır dıyet bu... :) 2 hafta yapıp 1 hafta farklı seyler ekleyıp yıne 2hafta buna uyulabılır kılosu cok olanlar ıcın... işyerınden bır arkadasım oyle planladı bakalım uyucakmı gercı hep tam 5 kılo verıyo hoppp tamamen bırakıyo :) ama beım sonucumu sıze bılırıcem :)

rıca ederım asya cım ne ıstersen sorabılırsın canum bıldıgım herseyı cevaplarım :) yeterkı hepımız mutlu olalım... sabah yumurtamı ve yagsız sut ıle kflexımı yedım :) aynada kendımı ıncelmıs ordum ama henuz tartılmadım... p. tesı tartılıcam ancak hafta sonu yoğun gececek benı motıve edın kacamak asla yapmamam lazım :)))

bugün tam bu diyetle devam etmeyi düşünüyordum ki gözüme çok zor ve sıkı geldii:18::18: vazgeçtiiimmm en iyisi kendi bildiğim yoldan şaşmamak.. C cornella

canım elmadan sekerı alıyoruz :) ızgara ettende yag alıyoruz bırakınca kılo almıyoruzzz.. en azından kuzım almadı tabıkı dıkkat edıyor canımmmmmmm :)

arkadaşlar sebze yemeğinin ızgaranın yanına felan keğek ekmeği yenilemiyo mu:uhm::uhm: yarın başlıcaz inşallah annemle o yüzden şimdi cevap bekliyorum sizden :kedi: ayrıca yapıp sonuç alan var mı?varsa eğer bu diyet harika bişi 16 gündür kilo veremiyorum da:bbo::bbo::bbo: şimdiden tşkkürlerrr opuyorumnanaktan

evett sabah kahvaltımı yaptım super bısı bıraz daha erken kalkıp kahvaltı yapmak:) akşamda sebzelerımı yedım (mantar-soğan-domates-yesılbıber bunlar ızgara sıfır yag ıle... karnıbahar, bruksel lahanası, brokolı haslama tabıkı hepsınden 1 veya 2ser parca :)) servıs tabagına susleyıp kokuyorumkı gozume hoz gozuksun az sarımsak ve bol lımonla ohh superdı :)))) fıkırde verılmıs olur hem yazınca ddegılmı :)

malesef yok canım ama benım oda arkadasım akşamları 1 dılım kepek ekmek yedı uno 45 kalorı olandan :) herzaman deıl ama arada yedı :)

hmm demekki:))

bu dıyete ne kadar devem etmek gerekıyor. ara verılmelımı yoksa ıstedıgımız kıloya gelene kadarmı arkadaslar.. acaba gıden gercekten yagmı kas su falanmı.

kılo vermen nasıl oekı elavencım?

ironıc cızelgende baya kılo werdıgını gördüm bunu nasıl basardın bu aradaa merak ettım

ayrıca sonucumu yazıcam inşallah veririm de.. çünki insanlar bu yazıları okuyarak motive oluyo.. yapan arkadaşlar vermiş;ben de verebilirim diye yerimseniben

canım bu dıyetı dene ıstersen emzırmıyosan tabıkıde :))

ben öğrenciyim yurtta kalıyorumda, ızgara tavuk nasıl yapılır bayanlar ya? en kolay ve yağsız şekilde nasıl yapmalıyım, tavuk göğsümü alıyım? YAda böle kuşbaşı şeklinde doğranmış oluor ya, ondan mı almalıyım? Lütfen biri cevaplasın da başlamak istiyorum bu diyete, 20 günüm kaldı 3 kilo vermeye, inşAllah verebilirim.

selammm yasmınnnn :) nesfıttede var elmadada var ama dısardan komplex seker almıyoruz ya :) o yusden :)

teşekkürlerr canımm :1hug: yoyo _ medcezir

hele sükür sonunda dogru dürüst baslayabildim bu diyete dün basladim ve bu sefer birakmiycam burayada yaziyomki birakmaya yeltenirsem aklima gelsin utanayimda birakmayayim diye :) bir hafta sonra sonucumu paylasirim ins chiglet 2 çiçek

arkasLar ben bu dıyetı uyguLamaya basLadım ve bugün 3. günüm...2 günde tam 1 kiLo verdim:):)bu da demek oluyor ki eger kacamaksız devam edrsem 1 hafta sonunda 3.5 kıLo oluyo gercekten... bence gayet sagLıkLı bı dıyet ve cok da acLık cekmıyosunuz... tevsıye edıyOrum kesınLıkLe:):):) . push ; L

arkadaşım akşam sınırsız sebze yada ızgara yada haşlama diyo istediğini yiyebilirsin yani sebzen haşlama olacak diye bişey yok Duygusuzmusunuz

canim ben teflon tavada yapiyorum en güzeli tavuk gögsü cünkü o yagsiz oluyor sanirim kusbasida tavuk gögsünden yapiliyor ama emin degilim burda yok cünkü teflon tavan yoksa firindada yapabilirsin amac yagsiz yapmak,.. bu arada ben devam edemedim ama zor oldugundan degil esim evde oldugu icin sabah kalkma saatlerim düzensizlesti gec kalkiyoz ögünleri ayarlayamiyorum o yüzden esim ise basladimi devam etcem simdi takiliyom kafama göre

Yalnız deĞılsınız arkadaŞlar bende baŞlıyorum . push ;

selam adasim :) diyette seker sifir ama nefstte seker yokmu zira bizim burdakilerde var