tost ve meyve yararları açısından tabiki farklı fakat kalori olarak aynı. Meyve konusunda da diyette sınır olmalı. Meyvelerin kalorisi de aslında o kadar da az deil. Saat konusunda da belli bir saatten sonra yenilenler bildiğim kadarıyla öğütülemeden midede çürüyor ve rahatsızlığa sebep oluyor.

Ben genelde aksam 11 gibi yiyorum. Diyetim acisindan kotu mu? Bir de meyve sanki su gibi zararsiz geldiginden kaloriye takilmadan ayni gun ornegin portakal kivi muz ust uste yedigim oluyor. Kalori olarak 300e yakin ediyor ama o kadar bozar mi diyeti? Mesela kasarli tost da 300 kalori onu yememle meyve yemem esdeger mi :) lilyum10