ayy ayakta alkışlıyorum seni bende evlendıgımden beri 5-6 kılo aldım 65 kiloyum bende vermek ıstıyorum. peki ama sen nasıl kilo verdin anlat biraz diyetisyenemi gittin ne yedin ne içtin ve ne yemedin?spor yaptınmı hadi anlat bize a. s.

bu yeni yıl gecesi çekilen resim arkadaşlar. umarım motive eder Son düzenleyen: Moderatör: 5 Ocak 2010

canım boyun kaç merak ettim

ben diyet listesinden nefret ederim kızlar. onun için kendime diyet listesi yapmadım açıkçası. sadece yememem gerekenleri yemedimm. kendime göre uyguladım. mesela kabak yemegi yaptım içine kıyma attım ama yag katmadımmm. özellikle bir diyet listesi yapmadımm. yiyeceklerimin listesini yapıp içlerinden seçerek istediğimi yedim gün içinde daha kolay oldu . push ; Kalliste

banueralp seni ayakta alkışlıyorum canım alkisalkisalkis

Maşallah harika görünüyorsunuz. Kiloluykende çok güzelmişsiniz. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

maşallah sana ne kadar da güzel bir kadınmışsın. iyi ki zayıflamışsın. darısı tüm kilolu hanımların başına.. tebrikler!

merhaba tekrar arkadaşlar şimdi size en son çekilen resmi koyucam. herkese çok eşekkürler inanın yeter araştırın ne yiyip ne yememeniz gerektigine karar verin. nelerden vazgeçemediğinizi bulun ve her gece hayal edin gözünüzü kapatıp. kendnizi olmak istediğiniz halde görün oluyor ozaman

yaptım banucum kaydirigubbakcemile5 bayağı motive edici fotolar eklemişsin kaydirigubbakcemile3 süpersin banu fallaha:lepi: ...

hakkaten nasıl verdiğinide yaz bari :)

uzun zamandır yazamadım arkadaşlar. kabak lifi ve yosun sabunu aktarlarda var. mutlaka edinin. banyoda karın kalça ve bacaklara 15 dk masaj yapın. çok ama çok faydalıı

tebrik ederim, zaten güzelmişsiniz, çok çok güzel olmuşsunuz... benim de kalça ve bacaklarımdan incelmem gerekiyor, spor yapıyorum aslında ama dertliyim, sanırım 16-17 yaşımdan beri etek giymedim benim derdim çikolata ile, nasıl bazıları sigarayı bırakamıyorsa ben de çikolatayı bırakamıyorum. yemek yemesem de çikolata yemezsem aç hissediyorum gibi birşey. he bir de akşam yemeğinden sonra yatana kadar sürekli acıkıp birşeyler yiyorum. gerçekten kararlıyım kilo vermeye ama başarılı olamıyorum mutsuzum neden lezzetli şeyler kilo yapıyo kiiiiiii

maşh size.. tebrk ederim. azmin zaferi işte.. bence insan kiloyu herşeytden önce kendisi için vermeli. sonrada evliyse kcoası için değilmi:))ben kendime olan saygımdan kilo vermek istedim.. şimdilik 7 kilomuda verdim. darısı 5 kiloya inş.. kutlarım sizi:))

canım seni yürekten tebrik ediyorum ve bu hale naıl geldiğini çok merak ediyorum zira bende hem evlendikten sonra hemde doğumdan onra baya bi saldım kendimi şimdi 6 gündür diyet ve egzeriz yapıyorum kendimce ama beni en büyük derdim göbek bende 2 senedir alışveriş yapmıyorum kendime çünkü göbekten dolayıı herşey çok kötü duruyo üstümde bende kilolarımı verip istediğim forma ulaşmak ve kocama bir ders vermek istiyorum bu arada 58 kiloyum dediğim gibi tek derdim göbek resimlerine baktım ama sende göbekten eser kalmamış valla bravo deneyimlerini paylaşırsan sevinirim yeni tarzın ve yeni halinle sana mutluluklar darısı başıma bide ne kadar zamanda bu knuma geldin ayy çok sordum galiba ama bende sıkıldım artık kendimden her dala tutunuyorum

tebrikler canım, sadece... kadın isterse... diyorumyerimseniben lunapiena oğlunun yumuşak

Tebrik ederim canımmm, fıstık gibi olmuşsun gerçekten.. K

ben yardımcı olacağım biraz beklerseniz...

aa simdi gordum yeni yil resminizi gercekten bi harikasiniz masallah diyelim nazar degmesin

Herkese öncelikle merhaba. evlenmeden önce hep 50 li kilolarda gezen biri olarak ailemdede hiç kilolu bayan yok. hiç bir zaman kilomu problem yapıp diyet listelerine başvuracagım aklıma gelmezdi. balık etli ve çok orantılı olan vucudumu hep begendim. 56 kiloyu ne yaparsam geçmezdim. ve bu kilo bana gerçekten çok yakışırdı. evlilikle birlikte 5 ayda 60 kilodan 68 e çıktım. hamile kadıgımın 2.. ayında tam 71 kiloydum. hamilelik dedim ve yedim yedim yedim. nasılsa dogumdan sonra vericektim. dogum yapıp hastaneden çıkarken tam 83 kiloydum. herkes dert etme ailede kilolu yok verirsin dedi. kızım 2.5 yaşına geldi ve 2.5 senede düşe düşe sadece 76 kiloya inebildim. allahım nasıl birşeydi. her seferinde diyete başlıyor ama yarım kalıyyordu. sonra diyet haplarına başladım. bir hapla 1 ayda 5 kilo verdim 70 olmuştum. ama 1 ay sonra 76 oldum tekrar. bir magazaya girdiğimde en büyük bedenimiz 40 demelerinden sıkılmıştım. eşiminde kilomu hiç bana hissettirip sorun etmemesi beni daha da umursamaz yapmıştı. artık büyük beden satan magazalara girmeye başlamıştım 42+ magazalrdan alışveriş yapıyordum. annemlere her gittiğimde annemle kilo yüzünden kavga ediyorduk. giyecek hiçbirşey bulamıyordum. bir gün bir arkadaşımı yolda gördüğümde tokat gibi çarptı gerçek suratıma. arkadaşım ne olmuş sanaaaaaaa diye şoka girdi. yazık etmişsin kendine hemen kendine gel dedi. daha yaşım 26 dıydı. akşam eve geldim ve eşimin msn de bir arkadaşıyla yazışmasını gördüm.(18 mart 2009) arkadaşına bir muhabbet esnasında ŞİŞMAN KADINI KİMSE SEVMEZ... diye bir yazışma gördüm. o gün o saatte akşam saat 8 di tüm hayatımı değiştirecek kararı aldım. ve temmuz ayının 9 u yani evlilik yıldönümüme kadar 63 kiloya geldim. şua n 59 kiloyum. şimdi hedefim 5 kilo daha vermek. verdiğim kiloları koruyorum hala. ve bundan sonra almamaya söz verdim. her gören şok oluyor. çocugum olduguna bile inanmıyorlar. kimse inanmıyordu verebilecegime kilolarımı. özellikle annem. veremezsin artık diyordu. şimdi 38 beden giyiyorum. sporla destekledim vucudumda en ufacık sarkma olma. o kadar mutluyumkiii her magazadan istediğimi alıyorum. tarzımı imajımı değiştirip bekarlık günlerime döndüm. kızlar yeterki inanın. hedeflediğiniz herşey gerçek oluyorrr. herkese başarılaropuyorumnanaktanRESİM KOYMAYI BALARIRSAM KOYUCAM ARKADAŞLAR

aynı dert bende de vardı çikolata ve akşam tv karşısında birşeyler yeme olayı. ama karar vermek çok öenmli bence herşey beyinden geçiyorrr bencee . push ;

59 kiloyla sadece bu resim var Son düzenleyen: Moderatör: 17 Aralık 2009

Kalliste

bu resimde 67 yim kızlarrr Son düzenleyen: Moderatör: 17 Aralık 2009

hepinize ayrıca teşekkür ediyorum. evet spor çok ama çok önemli arkadaşlarrrr.

ben diyetisyene sormuştum göbegi eritmek için mutlaka et ve yogurt tüketmelisiniz. evet göebek çok az kaldııı.

vaaooovvv süper ötesi olmuşsun arkadaşım maşallah sana gele o hırs bizede gelir inş. opuyorumnanaktan çerkez

bi de bişey soracağım canım. eşin nasıl karşıladı bu kilo verme olayını? sen kiloluyken umursamıyormuş ya, zayıflayınca aslında umursadığını itiraf ettimi? şunun için soruyorum, benim eşim de umursamıyorum diyor. ama ben emin değilim. . push ; M meleksanem her secis bir

tebrik ederim

tebrik ederiiiimmm çoook süper olmuşsun:lepi: zayıflayarak güzelliğine güzellik katmışsınbayanssulusmilezemuszemus inşallah ben de vericem bu fazlalıklardan kurtulcaaammmmzemuszemus F

valla süper benimde hic aklima gelmezdi neler neler ettim kilo alayim diye 47 den52 ye zor ciktik asik oldum:)kendimi saldim 57 oldum tam ideal olmustu bu halim sevdigiminde hosuna gitti:) evlendik arka arka halilik gecirdim 85 oldum. suan aradan 6 yi l gecmesine ragmen ne etimse kaldi(( ancak 65 düsüyüorum. ondan sonra si yok. hadef 60 ama takildim kaldi.

banucum tebrik ederim harikasın canım :)

kazennnnnnn sendemi burdasın ama sen zaten görmüştün resimleriiiii. naber nasılsın bu arada. şişman erke diyerek kocama laf attıgını biliyorummmmmm anlamadım sanmaaa. Feyza79 kar

akşam 76 kiloluk fotografımdan resim çeker onuda koyarımmm. KIZLARIMCANLARIM

canım resmen afet olmuşsun... zayıflık güzel be ya... tekrardan tebrikler...

19 mart sabahı başladım bu maratona sabah kahvaltımda kepek ekmegi haricinde hiç bir şeyi kısmadımm. 3 dilim kepek ekmegii yanında domates, tam yaglı beyaz peynirr, şekersiz nescafe, 1 bardak greyfurt suyu, yumurta hemde 2 tane çünkü ben yumurta hastasıyım. reçel yedimmm. saat 10 da en geç kahvaltımı bitirdim. 12 gibi bir fincan yeşil çay içtim. ben açıkçası kahve manyagı olarak günde 8 veya 9 fincan kahve içiyorumm. ama hepsi şekersiz. hiç şekerli içmedimm. saat 2 ye kadar kahve ve yeşilçay. yanında 1 av uç fındık ceviz yedim. ögle yemeklerimde salata, tavuk veya kırmızı et yedim. öglen mutlaka et yedimmm. lıght yagsız yogurt tükettim günde 3 kase ögle ikindi ve akşam yatmadan önce. akşam saat 6 ya kadar açıkçası yagsız olan herşeyi yedimm. tavuk ve eti hep ızgara yaptım. yemeklerime hiç yag kullanmadımm. salatalık, havuç, eelma yedim aralarda. 6.30 da her akşam 1 saat spor yaptım. bu spor ya tempolu yürüyüş yada stepper olduu. ve böylece haziranda istediğim kiloya düştümmm. bu arada börek çörek pasta gibi şeyleri hiç yemedim. çok canım istediğinde bir parça aldım ama nefsimi köreltmek için

Tbr ederimmm, cidden çok güsel olmuşsunus. Kabak lifini hemen yarın gidip alıyorum

yok cnm diyetisyene gitmedimmm kendim çok saglıklı beslendim. birazdan yazıcam neler yaptıgımı

yok cnm eşim hala diyor ben seni her halinle sevdim diye. o zamanda güzeldin diyor. aama canım şu nu itiraf edeyim aşırı kıskanç oldu. bana da farkettirmemeye çalışıyor ama ben anlıyorummmm

tebrikler inşallah darısı bana da... fotoğraflarda bile anlatıyorsun tatlım sporsuz olmuyor değilmi günde ne kadar spor yaptın ben benim ufaklıkla bile çok hareketsiz bir yaşamım var ondan kaybediyorum gibi geliyor bir de akşam yemeğin çok az benimkine göre ben akşamları çok yiyorum galiba...

sizleri okuyorum gaza geliyorum 1-2 gün sürüyor gerisi fos... motive olamaya çalışıyorum, küçük defter aldım yediklerimi yazayım diye 1-2 gün yazdım. gerisi gelmedi.. hayatı kendime ve eşime zindan ediyorum. hayatta her şeye yetişebiliyorum her işin üstesinden geliyorum ama kilo veremiyorum hayatım hep diyetle geçti yoruldum artık. eskiden okuyunca başarı hikayelerini hemen başlardım 4-5 kg verirdim şimdi okusam da fayda etmiyor. öneride bulunun diye değil ama içimi dökeyim dedim..

aklıma geldikçe yazıyorum işteee kusura bakmayınnn Kalliste

evet cnm benimde 5 kilo daha vermem gerekiyorrr kızlarrr. onun için su ara metobolizma hızlandırcı karışımlara bakıyorummmmm. onuda verirsem kiiii verrim süper olucak. ben bu kiloya düşünce akşam 6 dan sonra birşey yemeyerek ve sporuma devam ederk 4 aydır hiç kilo almadım. ama 1 aydır 5 kiloyu vermek için gene dikkat ediyorummm. zaten verince kiloyuuu korkuyosunuz yemek yemeye. ben öyleyim açıkçasııı. dikkat ediyorum ve sporu alışkanlık haline getirdimmm

boyum 1.65 cnm onun için şimdi vermem gereken 5 kilo daha var ama gitmiyo işte. onun için kalliseyle maple diyeine başlıcaz 15 günde gitcek inşallah onlarda Nil KK

Öncelikle tebrik ederim. Ben şunu merak ediyorum kilo verildiğinde göğüslerdede küçülme oluyormu. H

Banucum tebrik ederim. ben de yeni üye oldum. Yazdıklarını okudum hatmettim resmen.2 hamilelikten sonra 70 oldum. Boy 1.60. Benim eşim bazı günler yalvarıyor Lütfen zayıfla diye. Ben hem kendime hem de ona üzülüyorum. Ama benden 17 kg gidecek kararlıyım. Benim de öyküm olacak.2 çocuktan sonra birşeyleri yapmaya yeni fırsatım oldu. Nare83

ya aslında sebzede yedim ama akşam saat 6 ya kadar en geç yeme olayını bitirdim. ben sadece örnek yazdım öyle. 6 dan sonra yogurt yiyordum salatalık veya meyve. grayfurt suyu. bunları hiç kısıtlamadı m akşamları Nare83

çok tebrik ederim canım bana örnek oldun esther let the game begin... tek ayak

SABAH: 3 dilim kepek ekmegi 2 yumurta 1 domates istediğiniz kadar peynir şekersiz nescafe 1 bardak greyfurt suyu reçel SABAH KAHVALTIM HEP AYNII SAAT 11:30 12:00 1 bardak yeşil çay bir kaç grisini kepekli 1 avuç badem veya ceviz SAAT 13:00 1 adet elma 1 kase lıght yogurt SAAT 14:30 VEYA 15:00 ızgara tavuk gögüsü bol baharatlı 7 tane köfte ızgara büyük bir tabak tavuklu salata bu nlardan birini seçin. ve yanında bir kase lıght yogurt arkadaşlar. SAAT 16:30 VEYA 17:00 yeşilçay yanında 1 avuç kadar badem SAAT 18:00 bir kase lıght yogurt içine kepekli bisküvi dograyın mesela veya sade. yogurttan yarım saat sonra spora başlıyorum tam 1 saat. bazen 1.5 saat saat 8 den sonra çok acıkırsanız bir bardak greyfurt veya portakal suyu, elma, yogurt veya yeşilçay için

Kutlarım ama hamilelikte kadınların çoğunluğunun düştüğü hataya düşmüşsün.. '''Herşey bebeğim için, ye gitsin, nasıl olsa verirsin.'''')))) büyük yalannnn.. Şu an normalsin çok iyi olmuşsun.. Hayatı boyunca yediklerine dikkat eden ben, hamile kaldıktan sonra daha da dikkat ediyorum.. Ne kadar az kilo, doğumdan sonra o kadar az diyet serüveni:) Tebrikler.. Demek ki neymiş; istedikten sonra kilo verilirmiş:)

birde kızlar banyoda mutlakaaaa ama mutlaka kabak lifi ve yosun sabunu kullanın. gögüslerinizede tüm vucut ve bacak iç kısımları karın. sertçe masaj yaparak inanılmaz faydasını görüceksinizzz emin olunn

hee arkadaşlar bu reimlerde 64 kiloyum şu an daha da zayıfım 59 kiloyummmm bu arada bunlar 1 ay önceki resimlerrr Son düzenleyen: Moderatör: 6 Ocak 2010

öncelikle tebrik ederim çok hoş olmuşsunuz ben bişey sormak istiyorum şu bahsettiğiniz kabak lifi nasıl bişeydir nerden bulabiliriz söylerseniz memnun olurum

canım benim ya gerçekten gözlerim doldu benimde hedefim 60kg 3 ay verdim kendime emziriyorum da bi yandan bebeğim 7aylık olucak bende bebeğim için ona ilerde iyi model olmak için ve kendim için vermek istiyorum kilolarımı 1 hafta oldu başlayalı alıştı bu tempoya jimlastik aletimde var sporda yapıyorum hergün yarım saat yapıyorum şimdilik.. bende 19dan sonra bişiy yemiyorum önceden büsküvi delisiydim çayın yanında hoşbeşlerr bisküvilerr sanırım kilo vermeme neddenim bu abur cuburdu :tomato: hergün bu başarı öykülerinden birini okuyorum acayip motive oluyorum sanada çokkkk teşekkürlerr allah gönlüne göre versin canım a. s. asutaha

Mrhaba arkadaslar. Birkac gundur siteye giremiyordum, iki haftadir diyetteyim ve tabki bazi degisiklikler var yazayim dedim. Siteye uye oldugumda 66 kilo oldugunu sanan ben ertesi gunu yani pazartesi diyete basladigimda sok olmustum cunku tartildigimda 68 kiloydum. Bir arkadasimla iddiaya girdim bir ayligina. Yani o da kilo vermek istiyor hirs yapalim dedik. alsanaalsanasmile Birinci hafta fena degildi ama cumartesi pazar mali goturmustum, oyle yedimki kendime sinir oldum. Ilk pazartesi tartildim 65,5 ciktim ama fazla ciddiye almadim vucuttan fazla su ivir zivir gitti diye. Normalde isten gelince hazirladigim ziyafetlerden vazgectim. Bu ziyafet dedigim oyle peynir ekmek degildi resmen yagli yumurtali seylerdi. Daha sonra sicak su iceye basladim Sabahlari 6 da koca bir bardak sicak su -ilik degil- agzimin dayanabilecegi kadar sicak su. Daha once bir yerde okumustum, soguk suyun yagi dondurma etkisi oldugu gibi, sicak suyun da eritme etkisi vardir diye. Aksam 5-6 dan sonra bir sey yemiyorum ve yatmadan once koca bir bardak sicak su yine. Aksam 6 dan sonra yemek yememeyle ilgili bir yazi okumustum- aksam 6 dan sonra birsey yemeyin, birakin vucut kendi kendini yesin- diyordu. Daha once kalori hesabi yapiyordum ama vaz gectim. Az az birseyler yiyorum, aksamlari yattigimda uyuyabiliyrmuyum, tabiki hayir, acken insan kolay kolay uyuyamiyor. Bu arada sabahlari en az yarim saat spor yapiyorum. Veee arkadaslar bu sabah tartildim 63, 8. alkisalkisalkis Ben gun icerisinde acaba fazlami yedim derken tartim oyle demiyor. Tabiki sizlerinde payi buyuk, yazdiklarinizi okudukca motive oluyorum. Haftaya pazartesi tartildigimda yazarim. Hoscakalin. U umran80

darısı başıma ben geldim geldim 64 te durdum 76 kiloyla başlamıştım rejime 55 olmak istiyorum neyapacağımı bilmiyorum N nature2004

Sporlar, sağlıklı beslenme ile kilo verenleri ayakta alkışlıyoruz... Bu arada şişman erkeği de kimse sevmez...

sen ne kadar güzel bir kadınsın ya maaşallahhhhhh zayıf ta çok güzel olmuşsun canısım inşallah darısı başımaa

ve inanın hiç açlık yaşamadımmm. zaten her saat bişey yedim yaniiiiii. hiç açlık yaşamadım. isteyene örnek bir menüüüü verebilirim.

tebrikler masllah diyim insllah darisi bana ve zaiyflamak istiyenlerin basina bende böyle hikayemi yazarim ALLAH nasip ederse

yardımların için teşekkürler yaparım yaparım inşallah merak etmeeee. bu arada koyacagım resimlerin altına kilomu yazıyorum çünkü 59 kilolu halimle 1 resim var. çekince koyarımmm

tebrik edirm bende çok ii vermişsin darısı başıma çok güselsin gerçektende benim dikkatimi çeken akşam yemek yememişsin degilmi ve sebze yok hayatında listene bakarak söylüyorum xuxzgxuxnkxixz bitanecik

he birde baznde et yemekten sıkıldıgımda arkadaşlar kepekli makarna yaptım bir tabaklık içine bol baharatlı yogurt içine sarımsakda koydummm. kepekli makarnada yiyebilirsinizzz

Son düzenleyen: Moderatör: 17 Aralık 2009

teşekkürler ilarzu sağoll aslında her kadın güzel cnmmm ben sadece çok kokonayımm cnm. . çok süslüyümdür her an böle makyajlı felan olucam... ama bence her kadın çok güzel. esther let the game begin... tek ayak