ilk baştan zayıflamak istiyorsan beyninden silmen gerekir bak kafana taktıuğında sen hayatta kilo veremezsin

Merhaba. Yediğin içtiğin şeylerin ağırlığından fazla çıkmıssındır büyük ithimalle. Sabah aç karna tartılmanı tavsiye ederim.

teşekkür ederim arkadaşlar aynen oyle olmuş bu sana 63,5 kg gördüm ve rahatladım inşallah mayıs başına kadar 62 kilo olurum :)

Merhaba arkadaşlar ben 163 boyundayım ve 63,8 kg ile perşembe günü diyete başladım bu akşam ne göreyim 64,7 çok moralim bozuldu kurtulmak istiyorum artık bu kilolardan neden böyle oldu ben veremeyecek miyim bu kiloları bu akşam makarna ve bir kurabiye yedim ondan mı boyle oldu acaba offff.. başına böyle bir şey gelen oldu mu aranızda