İlaç psikolojik sıkıntılara yol açıyor. Ben daha önce birden bırakmıştım azaltarak beceremedim. 1 yıl icmedim sonra tekrar başladım. Offf. Simdi cocuk planlıyorum olmadan önce bırakmak istiyorum Rosberyy Acemi

Hanımlar gunde bir paket sigara içiyorum ve artık bırakmayı gerçekten istiyorum çünkü iradem zayif 2 paket icicem yakında. Beyinde bitir tarzında değil de bildiginiz birakma yöntemleri var mı?

Merhaba. Bende daha önce çok kez bırakıp başladığımdan artık tecrübeli hissediyorum kendimi ilk önce zyban denen ilacla bıraktım, öncesinde sigara bırakma polikliniğine gitmiştim. Birtakım testelrden sonra doktor söylüyor hangi ialci alacağınızı. Neyse sonra tekrar başladım. Sonra Allen Carr'in sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabıyla bıraktım. Daha sonra yine başladım. Sonra hamile kaldım doğuma kadar içmedim kafada bitirmiştim. Çok çok zor emin olun smdi yine içiyorum 16 yıl olmuş. Ve geçen ay korona oldum. Şuanda da gribim ciğerlerim bitik durumda. Nefes almakta güçlük çekiyorum. 3 gün sıkın disinizi, sonra 3 hafta sonra hiç içmemiş gibi rahat oluyorsunuz bu kadar söyleyebilirim. Yediklerinize dikkat edin bir de. Sigara isteği geldiğinde hafif soğuk su için yudum yudum, bir de dişlerinizi fırçalayın. Ben bu sekilde yapmıştım inşallah bende bırakırım

İlaçla bırakmak istemiyorum ama evdeki sikintilar vs zor geliyor bana Sosyal bı hayat da yok ful evdeyim nerdeyse M