Bayaa yoğun bir diyet programı gibi görünüyor. Valla cnm ben bunların yarısını yaptığım halde 8 kilo verdim bi ayda. Tabi senin kilona da bağlı gidicek olan kilo. Ama bu kadar yoğun egzersizlerden umarım sıkılmazsın cnm. NE zaman tartılcaksın? bize verdiğin kilolarıda yazarsan sevinirim. Ben de yürüyüsle bundan önce bayaa kilo vermiştim ama şimdi egzersiz yapıyorum daha etkili oldukaydirigubbakcemile2

yok tatlım çok yüklenmiyorum yani açlık hissetmiyorum. acıktığım zaman marulve hurma yiyorum((abartmamak şartıyla...

yavaş yavaş da olsa o kilolarından inş kurtulursun cnma. s.

hepinizi tebrik ederim. kısa sürede yüksek hedefler koymaktansa uzun süreli hedefleri tercih edelim. 5 haftam bitti 5 kg verdim. bu kiloları verirken abartmıyorum; kızartma, çikolata, ekmek yedim, bir iki kadeh alkol bile aldım fakat haftanın 4 günü 45-60 dk yürümeyi ihmal etmedim. Şu an 55 kg ım, umuyorum devamı da gelecek. 50 haziran ortasına kadar koyduğum hedefim. ealll havacılık

yok yaa sadece tek bir hurma yiyorum... şimdiye kadar onun kadar tok tutan bir besinle karşılaşmadım.. elmayı sütle denememiştim onu da denicm cnm

Gecen hafta adet oldum diye spor yapamadim ama pazartesinden beri 1 saat hafif kosuyorum, yarim saatte gobek, bel ve sirt calistiran egzersizlerden yapiyorum. Yalniz sporu bazen ogleden sonra bazende gece yapiyorum. yediklerime de dikkat ediyorum bakalim cuma ne olacak. zaman da su gibi akiyor :) Hepimize kolay gelsin kizlar.

bende 1ayda 6kilo verdim yediklerime dikkat ediyorum spor yapıyorum inş daha kilo vericem:)))

arkadaşlar ben yenı uye oldum en azından bırınız bı merhebe dıyın yahuuu yazdıklarımın okundugunu anlıyayım

Teşekkür ederim cnm. Ne hap ne başka bi ürünhihoyyyt bu yöntem en süper yöntem

adet dönemlerinde tartı genelde 2 kg fazla gösterir. vücut bildiğim kadarıyla ödem topluyor. o dönemlerde 3 gün öncesi - adet dönemi -3 gün sonrası tartılmamak lazım bence. sinir bozuyor. kendime light reçel aldım. çok tatlı krizim tutunca 1 dilim kepek ekmeği üzerine light reçel sürüp yiyiyorum :1rolleyes:

ben de hiç olmadığım kadar kararlıyım bu sefer. ciddi ciddi her akşam yürüyüş yapıorum arkla sırnaşık şey ama pek de diyete sadık kaldığım söylenemez. ki ztn diyet demek doğru olmaz pek. az yemeye çalışıorum. umarım bi 3 kilo daha gider ayın sonuna kadar fisfisfis saol cnm Şeniz babystar iyi ki

Tebrık ederım cok guzel bır yontemle vermıssın.. vereliniortak Bende yaklasık 1,5 ay once bır dıyete baslamıstım.. cok guzel azım etmıstım.. 5 hafta uyguladım 5 kılo verdım.. Porsıyonlarımı kuculttum ama sutumu peynırımı lıght fılan yemedım hatta bol bol yedım... öğlen ogunlerım en doyurucuydu.. sporda yapamadım.. ekmek cok azalttım abur cubur kalkınca cok farkedıyor zaten ama gel gelelım kı 5. haftadan sonra ufak tefek tavızlerle kartopu gıbı buyudu bı anda kendımı dıyetın dısında buldum.. o gun bugun toparlanamadım 1,5 ay gectı.. eger kendımı hıc salmasaydım sımdı vermem gereken 10 kg tamamlamıstım belkı fazlası bıle gıtmıstı.. ama sımdı 5 ı gıttı gerı kalan 5 ıyle pişman pişman oturuyorum.. :mymeka: Bugun temız basladım gune.. hafıfce bıtırdım erken saatte... devamı gelseee... azım edınce tam edıyorum ama bazende motıve olmakta sorun yasıyorum.. benneyaptımki Önceki

1 haftada 0.6 kilo az verdim di mi kızlar... Önceki

darısı başınıza kızlar :kedi:

İrade ve Azim...

Ve bugün benim doğum günüm. YAni 23 nisan.22 nisan akşamı yakın arkadaşlarım pasta, kurupasta, çikolata, kola, çekirdek offf offf ne buldularsa almışlar. Tabi ben gönlümce yedim. Dururmuyum hiç? Gerçi bugün benim doğum günüüüüm.. Yicem tabi:) Cuma tam gaz devam edicem...

yedinci kiloyu werdiğimi gördüm ya artık ölsemde gam yemem. müthiş bişey ya, demek ki insan isteyince verebiliyormuş. hıh kiloda neymiş diyesi geliyor insanın... laelaelaelaelae ama daha hiç dondurma yemedim:1no2: hiçte canım istemiyor zaten...:sm_cool:naniknanik

Cnm eski kilonu bilmiyorum ki:sm_confused: Bidene kadar zaman içerisinde vermek istiyorsun onu da yazmamışsın. Ama 2 hafta içerisinde 4 kilon gider bence bu azimle gidersenkaydirigubbakcemile5 babystar iyi ki

sen nasıl verdiinlmaz: ben 63 kiloyum vee 55 olmam lazııımboshayallersmile beni motive etseneeeeecokacimcoook E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

ilk ay ben kolay verebilyorum.. açıkcası kahvaltımı krallar gibi yapıyorum.. akşam ve öğlen hafif gıdalarla besleniyorum. açıkcası şunu ye diyemem. kafama göre takılıyorum. birde geöen sene diyetisyene gitmiştim.. onun verdiklerini takip ediyorum.. spora felince haftada 3 gün yapıyorum. çalştığım için işte hareketliyim... bu arada 2 kilo daha vermişim... alkisalkisalkis sende vereceksin... xuxzgxuxnkxixz bitanecik

daha sonrasinda telafi edersen onemli degil arada kacamak kim yapmiyor ki... ben cuma gunku tarti hezimetinden sonraki moral bozuklugum devam ediyor dun ve bugun dikkat ettim yediklerime bi dahaki cumaya insallah vermis olurm bende Allah emeklerimizi bosa cikarmasin :) iki ayim kaldi en az 8 kilo vermem lazim yaa yardiminiza ihtiyacim var

benimde 20kg fazlam var 70 kiloyum ve bu kiloyu 2 senede aldım. üniversitedeyken stresden ne yesem kilo almıyordum ama okul bitti maaşa geçtim ve aman allahım şiştim şiştim. şimdi aynaya bakasım gelmiyor. bu sayfayı okuyunca iyice gaza geldim sayenizde. bakalım bugün başlıyorum diyete ZUZUM yanına arkadaş arıyordun beraber zayıflayalım ne dersin kaydirigubbakcemile2

arkadaslar bende yuruyusle kılo vermek ıstıyorum. bunun yanında haftada 3 gun 1.30 saat spor, sabah ve akşamları 1 er saat yuruyus yapıyorum. bırde bol su ıcıyorum. bırde gun ıcınde yedıklerıme dıkkat ederek aksam 6 dan sonra bısey yemıyorum. bırde bıtkı karısımını okudum forumdan zayıflamak ıcın bunu uygulucam cay gıbı... sızce bu yontemlerle 1 ayda kac kılo verırım

kızlar bir hafta sonunda 1.5 kilo daha gitmiş başlangıç kilom 70 di 4,5 kilo vermişim buna şükür şünkü diyet ve spor yapmadan kilo veriyorum şaşılacak şey sositososito sanirım sebebi yorgunluk, yaz sıcakları ve birazda iştahım azaldı

Bu cuma tartilmadim. Dun ve bugun iki gunluk pirinc lapasi diyeti yapayim dedim, Cok yavas gidiyor kilo vermem belki yarari olur diye. Yarin sabah tartilip sonucu gorucem, bakalim 2 kilo verebilecekmiyim . Yalniz kafam karisik biraz gecen gunlerde tartildigimda 66.900 dum pirinc lapasi diyetine baslamadan sabah ac karnina tartilayim dedim 67.500 ciktim bende bazan oluyor kilo almis gorunuyorum. Acaba gercekten kilo almismiyim yoksa fazla mi ciktim bilemiyorum. Yani hangisini baz alsam emin degilim.

bugün tartıldım 69 çıktım çook moralim bozuldu.66 idim 22 nisanda tartıldığımda ama yılmıcm ramazana kadar diyetteyim:) Önceki

ben de bugün tartıldım 73 kiloyum.. ben her perşembe yazarım kısmetse.. . push ;

tarti gunum cuma en son 68.300 dum. yesil cay iciyorum ama sihay ve sekerli cayi hala birakamadim esmer seker kullaniyorum ama biliyorum pek de bir farki yok beyaz sekerden. ahh bi biraksam sekeri eminim fazladan haftada bir kilo veririrm. benimde kahvaltim hemen hemen ayni canim aksamlar cok onemli iki gundur pilav yaninda sebze yiyorum 2-3 litre suyuyda ihmal etmiyorum. eskiden 2 bardak bile icmezdim gunde. cok sagliksiz ve kotu beslendim. metabolizmami kendi kendime yavaslattim . gunde 2 ogun yiyordum sabah kahvalti yok ikinci ogunumde gece oluyordu ustelik. bir aydir degisti tabi. ya ama ben biraz daha hizli zayiflamak istiyordum ayda 4-5 mesela melek ve mucizesi

ya şu bi haftada 1 kilodan fazla verenler nasıl yapıyo bunu ya... nasıl oluyor ben veremıyom yaaaa Çok üzgünüm çoook

bende vermek istiyorumm sen 1 ayda 2 kere kaçamak yaptım demişsin ben diyetlerim kaçamaklarla doluuuu haliyle 1 ay sornaki sonuç sıfıra sıfır elde var sıfırrrrr senağlama xuxzgxuxnkxixz bitanecik

veveyacım tbrkler cnmmm E

başta veveya olmak üzere tüm kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum.. bende 1 nisan günü 81 kiloyla başladım şuan 75 kiloyum vermem gereken tam 15 kilo daha var.. geçen sen 63 kiloydum ama boğazımı tutmadığım için bu kiloya çıktım.. hadi kızlar verelim bu kiloları... xuxzgxuxnkxixz bitanecik

Diyete 2 mart pzt günü başladım. 2 mart pzt Başlangıç kilom: 76.00 26 mart prş : 69.00 9 mart prş : 67.200 22 nisan çrş : ? ınş o zman da bi 65 kiloyu görürüm. Sizlerle paylacışam inş. Tam gaz devam 2 gündür. Dün sıfırdan başladım... ealll havacılık

bir haftada 6 kilo verdim:teytey: ama sitresten senağlama bundan şikayetçi olduğum söylenemez gerçisositososito şu günlerde kilo vermem çok yavaşladı ama.. ehh birden o kadar kilo verince vücut dengelemeye çalışıyo

cnm inan böle birdurumda ne yapılır hiç bir fikrim yok sadece yediklerini kısmaını öneririm belk bide sirkeli su içebilirsin. Ama en iyisi bir beslenme uzmanına danışman ve ondan tavsiye almandır cnm.:1hug: ealll havacılık

hadi bakalım cnm inş.. minelne afffettt

bende bugun başlıyorum hadi hayırlısı kızlar 5 nisan kilo 75 bakalım ne olacak...:44: A asu70

ben şimdiye kadar ne stresten ne de üzüntüden kilo vermedim. Gerçi Allah güldürsün hep kiloyu gene verririmkendimce. Canım vücudunu şaşırtıcak şeyler yap. Msl farkl bi diyet programı uygulaa:icecream:

canım aynı durumdayım ben de. hiç bi zaman haftada iki üç kilo verdiğimi görmedim... hatta 1 kilo bile veremiyorumlaelaelaelaelae hoş kendimi öyle cok da zorlayıp aman aman bi diyet yaptıgım da söylenemez de. ama bi an önce kilo vermem lazım benım de. içine girmem gereken bi gelinliğim olacak. azcık zorlasam mı kendımı acaba yemek falan yemesem mı:bbo: olmayacak yoksa böle yavsssyerimseniben

bugün tartılma günümdü gidemedim malesef Sabah bi uyandım saat 10buçuk. Benim 7buçukta kalkıp hazırlanıp derse giitmem gerekiyordu. Sunumum vardı. Ama uyandığımda artık çook geçti. Biizm kızlar aramış hep merak etmişler. Ama bi mucize oldu ve sunum yapacağım hoca gelmedi yani gelmemiş sınıftakiler söyledi. Yani o arada stresten kesin 3 kilo gitmiştir:) Yarın tartılıp yazıcam buraya inş...

slm arkadaşlar... bugün saat 6 gibi tartıldım ve 66 çıktım. Ne yalan söyleyeyim moralim biraz bozuldu. ılk ay 8 kilo veren ben son 4 haftada 3 kilo verebildim. Dıyete 2 martta başladım başlangıç kilom: 76 2 mart pzt kilo:76 26 mart prş kilo:69 9 nisan prş kilo :67 22 nisan çrş kilo: 66 gerçi en azından duraklama olmamış değil ama?

ben bu aralar yediklerime hiçdikkat edemiorum. okul bitti devamlı boş olduğum için aklım ya dondurma da ya çekirdek de offf E

Burdayiz artik arada gelemesek de yine de bi ugrar neler yaptigimizi yazariz. Ozellikle kisin ben buralada olurum. Nasil kilo vermeye calistigimi gorur ibret alir dikkat ederim :) inanmak lazim ben inaniyorum verecegimize. Hatta tr ye gittikten sonra bile vermeye devam edicem insallahhhhh. Once istemek sonra inanmak lazim gayrette oldu mu neden olmasin de mi :) . push ; G

64 kiloyum 59 olmak istiyorum. 2 aydır uğraşıyorum olmuyo nedense( S

sabah kahvaltılarımı çok seviyorum. Maydonoz, beyaz peynir, domates, zeytin, kepekli ekmek ve yeşil çay. Ama akşama doğru cnm devamlı fast food tatlı istiyor Nefsimi kontrol etmek zor oluyor. Haftaiçi hergün farklı yemek yiyorum. Nohut tavuk mercimek pırasa bzn ıspmanak.:Hafta sonlarıda 2 gün de kepekli makarna yanına boool yeşillik babystar iyi ki

dün ve prş günü nefsime hakip olamayıp bi sürü yüsek kalorili yiyecek götürdüm. Sonra çok mutsuz oldum tabi. Bide bi kere başladın mı kendini alamıyoruz o leziz şeylerden. Ben de ayın 23 üne kadar bana yasak olan kalorili yiyecekleri yemiyeceğime dair yemin ettim. Yeminim de bozmam inş. ;2 hafta sonra tekrar tartılcam 2 kilo daha gitsin istiyorum... E

cnm sen 2 günde almadın ki o kilonu hemen 2 güne verip kurtulasn pes etme hemen moalini bozma. ! porsiyon mevsim meyvesi benim moralimi hep düzeltir sen de dene bence sora tam gaz devam edersin diyetine ama öle şok kilo verdiren diyetlere diil

2 hafta ara vermistim tartilmaya gecenn cuma adet haftamdi diye. ondan oncede 67.100 le 67.600 arasindaydim. bu hafta ise 66.900 ciktim. yani simdi 200 gram anca vermisim. en azindan veriyorum diye teselli oluyorum ama cok az ya spora devam ediyorum yemekleri kacirsamda.66.900 ciktim ama esim bana birseyin kalmamis cok ince gorunuyorsun diyor benim aynada gordugum de vucudum baya sekle girdi.38 beden pantolonu rahat giyiyorum 1 ay once kapatamiyordum dugmesini. Tartiya cokda itibar etmesem mi acaba... . push ;

ayy cnm keşke benimde trampolinim olsa yaa çok imrendim sana. Canım spora ve yeşil çaya devam. birlikte kaç kilo verdiğimizi paylşırız. BEn de göbek için hareketler yapıyorum ve spora başlamadan 1 saat önce karnıma lahana yağı sürüyorum ve streç film sarıyorum spordan sonrada banyoda kabak lifi ve yosun sabunu ile ovuyorum... baya bi çabalanıyorum aslında:tomato:

söylediklerin banada moral verdi sağol umarım dediğin gibi olur. şuan hala 64 kiloyum altını göremedim bunada şükür :Saruboceq: ama ben şuna inanıyorum bünyeyi zorlayınca kilo verilmiyo en azından bende öyle yani ben diyet yapmıyorum sadece yediklerimi azalttım sofrada iştahla tıka basa doymuyorum yemek yerken az yiyeyimki meyveye yer kalsın veya yemekten sonra kalkıp kek pasta bişeyler yapayım diyorum bunları hayal ederek aağır ağır az yiyip kalkıyorum yani çoğu zaman miğdemi kandırmış oluyorum benim miğde biraz saf galiba inanıyo sanada tafsiye ederim birde böyle dene sende kilo durumu nasıl gelişmeleri paylaş kolay gelsin sengözlerimebaksanab

evet sondaki smiley tam uymuş veveya:)tam sopalık durumdayızklava:ama sen ne güzel zayıflamışsın yaa bn de 72 kiloyum ve 60a ulaşmak istiyorum.. ama önce tedavi tabi. umarım serumlar iyice şişirmez:)

slmm canımm aynı bende sen gibi çayımda kahvemde şekeri kesemedimm tatlı aramıyorum ama nasıl keserim bilmiyorum(((günde 10 bardak çay şekeri hesapla artık ((

sağol cnm... kaydirigubbakcemile5

cnm senin fazla bi fazlalığın olmadığı için sende kilo kaybı daha uzun sürede olur. O yüzden sabırlı old. Vücuduna diren.

cnm ben de senin kilonu merak ettim. İnşallah tartıda ii anlamda şok olursun:dance: Ben bgn tartıldım cnm ve 2 kilo daha verdiğimi gördüm. En son 2 haftaönce prş tartılmıştım. Bi anda 7 kiloyu verdiğimi gören ben şok oldum tabi ama sonra en azından 2 kilom gitmiş daha ne istiim dedimkaydirigubbakcemile5 Şimdi tam 67 kilo oldum diyete başlatayalı 40 gün oldu hadi bakalım hayırlısı

cnm ben spora başlayarak ve hayatımdan abur cuburu keserek başarılı oldum. Tabi bide bol bol yeşil çay tüketmeliyiz. Zaten diyete başladıktan sonra 2 hafta içerisinde kendini çok daha enerjik ve hafif hissediyorsun buda senin diyete devam etmen için gerekli olan gazı veriyor:roflol: HEle kıyafetlerinde daha küçük bedenler denemeye başladıysan neden daha önce kendime bu kadar eziyet ettim diyorsun. Arkadaşım 3 kilo da büyük bir şey başarılarının devamını dilerima. s.

kızlar nasıl gidiyo? hedeflerinize ulaştınız mı?ben verdiğim kilolonun 10 kilonun yani 3 ünü geri almışım malesef ama yeniden savaş başladı onlarla. hepimize kolya gelsin.

evt cnm alıştım gibi sanki. pek yiyemiyorum artık. sdc arkadaşlarla olduğumda yiyorum ama onu bile bitiremediğim zamanlar oluyo. haftaya tkrar sıkı tutmaya başlıcam. pztsnden itibaren yani ztn ne kaldı şunun şurasında gamyoncuiremsu

nasıl olcak o kadar cok kılo gıdecek...:uhm:

ben de leblebi olayını deneyeyim diyorum bakalım zaten çok severimkaydirigubbakcemile3

teşekkür ederim arkadaşım valla 5 haftadır ben de biazim vardı 5 günde nere gitti anlamadım inş o azim ve hırsı yeniden yakalarım:tomato:

cmn ben de sandaloz kullandım ve kilo vermem de etkisi olup olmadığını bilmiyorum çünkü o kadar çok şey yaptım ki kilo vermek için bayaa çabaladım:) inş sende de işe yarar ve bu azmin hiç tükenmez. E

evet uzun süredir yazmıyodum... 56.8 kıloyu gordum. haftaya pazartesı 56 yım inş:Saruboceq: TinqiwinqyxD K. K'nın minik

bende 71 le basladim neredeyse simdi 66.900 3 ayda ancak bu kadar verebildim. itiraf etmek gerekirse cokda skmadim kendimi :) arada odul veriyom kendime diye yedim durdum bazan 2 hafta surdu oyle yada boyle verdim sonucta spor yaptim haftada en az 3 gun. kilo cok vermis olmasam bile kendimi cok saglikli dinc hissediyorum. gorenler cok zayiflamissin diyebiliyor . bugun esim gittikce kuculuyon dedi cok hosuma gitti. Allah hepimize yardim etsin. istedikten sonra oluyor spor gercekten cok onemliymis. emek harcamadan yorulmadan olmuyormus 3 ayda bunu cok iyi anladim. buyuk gunume 3 gun kaldi umarim en az bir kilo gitmistir G

Guzel kilo vermissin tebrikler oncelikle. Artik bundan sonra almak yok az da olsa gram gramda olsa vermek var. Ben oyle sartlandirdim kendimi. Yillardir onemsemedim yan gelip yattim, dikkat etmedim. o donem bitti benim icin bu yaza 5-6 kilo ancak verebilmis oldum ama gelecek yaza kadar cook zaman var haftada iki gram bile versek manken gibi oluruz. Bu yaz icin karnimizi iceri cekicez birazcik :) Ama seneye super olucaz, azar azar verdigimiz icin kalicida olacak. Bunyemiz de zarar gormeyecek. Allah kolaylik versin hepimize.

veveya bana cevap verdigin icin tesekur ediyorum. yesil cayi en az bir bardak iciyorum. metabolizmadan metabolizmaya da fark ediyor elbette benimki cok yavas hem troitim yavas calisiyormus hem demirim eksik bunlara bakinca az da olsa vermek guzel :) . evde 15-20 dk agirliklarla calsiiyorum, gobek ve bel icin ozellikle haraketler yapiyorum hergun. yuruyus ne yalan soyleyim duzenli yapamiyorum ama tranpoline var bahcede havalar duzeldiginden beri yarim saat orda zipliyorum ilk bir iki gun kaslarimin agrisindan oluyorum sandim yilmadim devam ettim aci kalmadi artik :) bi yerde okumustum 7 dakika trampolinde ziplamak 1 mil kosmakla es deger diye. Bende oyle avutuyorum kendimi umarim gercekten oyledir.

Canım inan ben nefes egzersizleri hakkında bir bilgim yok. Hatta mekik çekerken falan doğru nefes çok önemliymiş. Netten bulabilirsin cnm belki araştır bence. Ben kondisyon hareketleri ile çalışıyorum bide mekik ve bacak haraketleri yapıyorum cnm.

denıyecegım bakalım keşke bır an once gıtse 4kılo ondan sonra bıdaha alan ne olsun:lepi: M mukonur

kızlar bnm 13 mayısta bahar şenliklerine kadar 5 kilo vermem ve sıkılaşmam lazım.. bugün oyğun bir diyet ve spor programına başladık. sabah ve akşam futbol sahası büyüklüğünde bir yürüyüş parkurunda 15er tur yürüyoruz.. yarım saat egzersiz yapıyoruz.. ekmeği günde bir dilime nidirdik.. tabi abur cubur zaten yasak:)2 iltre suyumu da içitkten sonra altndan kalkarım gbi geliyor bana... bakalım işte.. deneyip görcez... size de yazarım sonucu

bende vermek istyorum ve veremiyorum 7 kilo fazlam var ama gitmiyor inatcı kilolarım ya yeşil çay içiyorum şekeri kestim hayatımdan cok fazla abur cuburda yemiyorum grisini yiyorum ama gitmiyor işte

cnm 1 ayda 8 kilo ne güzel ya ben 15 gündür az yiyorum spor yapıorum ama gide gide 2.5-3 kilo gtti ya. ne yesem bilemiyorum. off. sırf sıvı mı beslensem napsam.. ayhh neyse =)

teşekkür ederim cnm. Yeniden sıfırdan başlıcam yarın inşbi 15 günüm var evie gitmem 3 kilo daha gider aslında düz 65 olmak istiorum yeter o mayısa kadar sorada 5 li rakamlara görmek istorum 4 yıloldu görmeyeli:roflol: Angjel

ya varya kafayi yiycem haaa... sadece bir ögün yiyorum kendimi bildim bileli hadi deki bazi zamanlarda 2 ögün... inanin dün dedimki ya bende bi normal insanlar gibi bi de aksam yemek yeyim inanin sabahi sabah ettim! aslinda kilomda iyi 52 ama normalde hicbirsey yemememe ragmen cok zayif olama gerekirken bi türlü veremiyorum. ama inaniyorum bu dogum kontrol hapindandir diye düsünüyorum... :1closedeyes:

gtel cnm tabi. Herzaman:1hug: o zaman kızlar her perşembe veya size uyan bi gün kilolarımızı buraya yazalım ama 2 haftada bir. Her hafta benim imkanım olmuyo tartılmaya. Neler yedik ne yaptık ne kadar kilo gitmiş paylaşalım BEn şu anda 67 kiloyum ve 22nisan çrş tartılıp size tekradan yazıcam. Birbirimizi de motive etmiş oluruz bu şekilde:içelim: ealll havacılık

Selam arkadasim... Bende suan rejim yapiyorum, bogazimdan iyice kestim ama cok yavas zayifliyorum. Ayda 8 kilo vermek benim icin ideal bir hiz cünki daha verecek birsürü kilom var :O Basarinin sirri nedir, nasil basariyorsun, bizde uygulayalim ozzdennn

öff ya yaz geldi kilo derdi başladı. bende 1,68 boyundayım be 60 kiloyum. bir türlü zayıflayamıyorum..

hap kulanmadan da ne kadar kolay kilo verebildiğimi keşfettim cnm inş devamıda gelir:sm_cool:

teşekkürler sevgili epinefrin.. Allah kimseye böyle dertler vermesin. bence çok da takma isteyince ve zamana yayarak insan çok kolay kilo verebiliyor. bak ben hep sıkıntı yapardım. spor işe yaramıyor diye küfür ederdim. gördüm günümümirmirmirmir.. şimdi spor bile yapamıyorum ve sağlığımın kıymetini anladım. kilo kaybı sanıldığı kadar zor değil de ah o nefisler yok mu bi türlü terbiye edemiyoruzsırnaşık şey.. umarım istediğin kilona rahatça kavuşursun kaçamaklar için cezalandırma yöntemini tavsiye ederim. ben kaçamak yaptığımda o gün almam gereken tüm kaloriyi aldığım için tekrar hiçbirşey yemiyorum gün içinde

cnm ben ılık suyun içerisine sdc 1 kaşık elma sirkesi koyarak içiyorum. Bide sandaloz sakızı die bi bölüm var işte sandaloz sakızı aldım aktardan onu çiğneyip arkasından sirkeli suyu içiyiorum. Canım meyve olarak da sınırsız yemiyorum tabiki. Muz olabildiğince az yiyorum mesela. Günde 1 adet elma 1 porsiyon badem ve bi kivi yiyorum mslaa. tabi hergün farklı meyve tüketmeye çalışıyorum. İnş verirsin cnm kilolaralını sende. BEnde 76 dan düştüm 67ye. Hop die olmadı tabikaydirigubbakcemile3

cnm hiç verememekten iidir değil miyerimseniben

hmmm hurma mı? oda çook kalorili diil mi cnmyaaa? Bence acıktığın zaman elma ye ama süt ile beraber çook tok tutuyooo Önceki

teşekkür ederim cnm. Kısa bi özet geçeyim cnm. SAbah 9 da dersim var ama ben halen buralardayım:1no2: Öncelikle şunu belirtmek isterim kesinlikle hap veya macun türü şeyler kullanmadım. Yazın lahana hapı almıştım 65 lira bayarak çok az yemek yiyordum ama şimdiki gibi kilo verememiştim. + kilo kaybım olmuştu ama o kadaraz yememe çok azz bi kilo gitti. BEn hayatımdan abur cuburu ve hamur işlerini çıkardım şu anda 5. haftamdayım ve sdc 2 kere kaçamak yaptım. VE tabiki spor... bide yeşillik yemeye çalışıyorum. Şimdilik bu kadar. Aklınıza gelen bi soru olursa yarın akşam buradayım görüşürüzsositososito

ilk once sana aferin diyim o zamana. s. benim tahminim hap yada ac kalmakti, ama yanildigimi gorunce, saglikli kilo verdigini gorunce sevindim senin adina, ne mutlu sana, tekrardan aferin sanaa. s.

Ayrıca ben hıc bıtkı cayı kullanmadım.. ıkı uctur bu yesıl cayı goruyorum zayıflama ıle ılgılı yerlerde... cok faydası var demekkı ya metabolızmayı hızlandırdıgı dogru demekkı.. gunde 3 fıncan ıcmeyı alıskanlk edebılcekmıyım bakalım deneyecegım... 15 gundur plates te yapıyorum sabahları..

en saglıklısı tebrıkler

Ek olarak sadece Sandalzo sakızı kullanıyorum canım. Oda gerçekten ucuz bi ürün. Ben onu benimsedim iyice. Elmalı sirkemide içiyorum. Sporla beraber kilolara elvedaaamirmirmirmir

Veveya bence cok iyi gidiyorsun kutluyorum seni. Ben hatirlarsan son mesajalrimda kendimi 1 kilo almis (69.100)gormustum moralim bozulmustu gecen cuma tartildim 68.400 ustelik adetima bir gun vardi az olsada yine sevindim. bu hafta adet haftam :) spor yapamiyorum agir ve agrili geciyor adetim. ehh yemek ve ttatli olayinida biraz kacirdim. pazartesi tekrar spora basliyip yememe dikkat edicem.2 ayim kaldi ahh bi 56-58 olabilsem.

valla kızlar 3-4 kiloda gitse vücudumda bayağı bir sıkılaşma toparlanma var hatlarım daha düzgün kendime güvenim arttı. birkaç aydır kıyafet almak bile istemiyordum biraz kilo vereyim öyle alayım diyordum şimdi verdiğim kiloların ödüllerini almak istiyorum artık. daha vereceğim 6-7 kilom var ama umarım başarırım E

Ahh.. bi bilsem nasil kiracagimi o direnci, param parca edecem de :) bilemiyom iste.$aka bi yana aslinda eskiden cok kolay kilo verip, alan biriydim.troitim yavas calisiyor ve demir eksikligi varmis bir kac ay once ogrendim. demir ilacini icmiyorum istahimi arttiriyor gibi geliyor. Troitim icin sordugmda dr. a egzersiz yap duzelir demisti. Yapiyorum bende demir icinde ceviz, badem yiyorum arada abartmadan. Senin de dediign gibi aslinda 2-3 kilo bile verebilsem daha ne isterim. Adet haftamdayim iki gune kadar adet olurum vermek bi yana almasam ne ala Sen 70 den 64 e ne kadar zamanda dustun?benim 3 oldu hala 64 u goremedim

Son yazdığımdan sonra aşırı derece yorgunluklarımdan dolayı fazla spor yapamadım.. Hafta sonu devamlı ev temizliği ile uğraştım.. Boğazı da azıcık kesince ancak 1 kilo daha verdim... Çizelgeme göre çok gerilerdeyim ve tam istediğim gibi etkili kilo verişim olmuyor, ama çok ağır da olsa kararlıyım Önceki

tatlım benim başarını kutlarım kimse kızmaz sana çünkü belli bi aradan sonra yaptığın diyette ilk ay bu sonucu almak çok normal çünkü su kaybıda var sadece yağdan söz edilmiyo. bende de hırs sorunu var motive olabileceğim bişeyler lazım. galiba umarsızım ben yaaaa ealll havacılık

Canım bi anda vücuduna yüklenme yani ye ama az ye. Hızlı kilo verince o kilolar daha hızlı gerigeliyor. Ben de prşgünü evime giitim annem çok sevindi kilo verdiğimi görünce hatta daha da verme dedisositososito Ama vericem tabi hedef 58 ealll havacılık

Bugün 6. günüm ama öyle yeşilçay felan gibi bir ilavem yok.. Düşündüm ve bana en çok kilo aldıran şeyin akşam eve gidince tv karşısına oturup aburcubur yiyip, hareketsizleşmem olduğunu buldum.. Mümkün olduğunca tatlı şeyler yemiyorum, karnımı tıkabasa doyurmuyorum, bir de havalar düzeldiği için, dışarı yürüyüşe çıkıyorum.. En azından tembel tembel tv karşısında oturmaktan iyi bişey yürüyüş.. Geçen hafta düğmesi kapanmayan sevdiğim türden bir kot pantolon almıştım.. Hedefim öncelikle onun belime bol olması ve kemer takmak.. Ama ben son aylarda kendimi çok saldığım için az kilom var sanılmasın.. Aslında en az 20 kilo fazlam var.. Ama şu halimdem 8-9 kilo verince vucudum çok şekilli oluyor ve kendimi daha sağlıklı zinde hissediyorum.. Bu arada geçen haftadan bu tarfa 1.5 kilo verdim.. Bir ay bitiminde hedefim en az 6 kilo.. Zaman zaman yazıp gelişmelerimden haberdar edeceğim.. Kararlı olmak, hareketli olmak.. Zayıflamanın ana teması bu..

bende bu diyetimde kaçamak yaptım ve yine yapabilirim ama ertesi gün kendimi tutmaya çalışıyorum... sen de kendine bir gün belirle kaçamak yap ama aşırıya kaçmamak kaydıtla o gün ye istediğini.. ertesi gün spora odaklan yediklerine dikkat et.. yerimseniben E

cnm senin kilon gayet ii. zaten daha da zayıf olmak hoş durmuyo bence. Bide eğer sürekli aynı beslenme programını uygulrsan vücut buna alışıyor ve etki etmiyor. Belki de sık sık ve daha fazla öğün yemelisin. vücut şoka uğrar belkikaydirigubbakcemile3

merhaba canı öncelikle tebrik ediyorum seni. bende şimdi 83 kiloyum sen nasıl 1 ayda 6 kilo verebildinne yaptın baba yazarmısın çok sevinirim benimde en az 60 kiloya düşmem lazımmm:çok üzgünüm: E

ya ben 22sine kadar 57 olacaktım ama yiyom ya (((( nasıl olcak bu iş böle. zayıflamam lazım ya yaza dğünüm var 58.4düm tartıya cıkmak istemiyorum. bi hafta gectı neredeyse ama sanırım bi değişiklik yokk. uzun zamandır 57de öremedim kendi ya.. en yakın zamanda görürüm inş

canım sakın o yemek yememe olayını yapma ben yaptım acısı fena çıktı sağlıklı beslenmeyle verdiğim 8 kilo 1 ayda olduğu gibi geri geldi üstelik şimdi debeleniyom vercem die tııkk yokk ((((((( G

Cnm sen vakit kaybetmeden bi uzmana görün. Ben de tartıldım ve 2 kilo verdiğimi gördüm. Sonra bi arkadaşımla buluşmaya gittim açıkmış o. Yemeğe gittik ben de kilo vermenin gazıyla yoğurtlu adana ve künefe yedim ama 2sinide yarım bıraktım. Çook cnm sıkıldı sonra dedim bu ödül olsun sonra bide çikolata yedim. BEn şunu öğrendim insan bi başladı mı bırakamıyo tadını hatırlıyosun böle leziz şeylerin sonra götürüyosunklava: ealll havacılık

hadi bakalım cnm hayırlı olsun

cnm benim, ben giremedim nete o yüzden cevap atamadım. Yoksa senin sorularına niye tepkisiz kalalım? Cnm sen bi beslenme uzmanına gittin mi daha öncE? Ben bahsettiğin 5 in 1 kullanmadım cnm. Zaten diyette olduğundan baş dönmesi ve halsizlik normal oluyor başlarda ama sen 1 haftadır kullanıyorsun sanırım. Cnm ben yazın lahana hapı kullanmıştım evet 1 ayda 3 kilo verebildim ama zaten yanında diyet te yapıodum. Şimdi ise Hap falan kullanmadan spor sayesinden daha fazla kilo verebildim. Mutlaka diyet sürecinde ve bence her zaman hareket gerekiyo. Eğer istersen sana yaptığım diyeti ayrıntılı anlatırım canım. Eğer inanırsan başarırsın mutlaka diyet sürecinde de :1hug:yanındayım arkadaşım..

bendende aferim spor+yeşillik+su bide hamurişini çıkarınca kilo vermek çok kolaylaşıyor ama o kaçamak anlarında kendine hakim olmak da çok zor oluyor

1,5 ayda 8 kilo werdim son 1 kiloyu wermekte baya zorlandığımı hissettim. umarım dewamı daha rahat gelir... herkese bol şans...:):Saruboceq: E

super:) tebrikler! nasil verdigini anlatirsan daha da supper olur

cnm evet sporu bırakmam lazımdı klava: Ama tekrardan başladım cnm. Bu sefer haziranın 20sine kadar 5 kilo hedef hadi inşkaydirigubbakcemile2 Senide tebrik ederim cnm benim yavaş olsun ama emin gidiyorsun

22 mayısa kadar mı 55 olmalısın cnm? yazın bizi mahvederse dondurma ve cola mahvediyo yaa napsak da onlardan uzak dursakklava: kolay gelsin hepimize

ooo cnm demekki sen bide spor yapsan seni kimse tutamaz kaydirigubbakcemile5 Bence de spora başla ztn 1 hafta düzenli yaptıktan sonra vücut istiyo spor yapmak. Ben yeşil çayın metabolizmayı çok etkisi olduğuna inanıyorum önce de duymuştum ama şimdi kendim denedim ve öğrendim.. . push ;

inşallah bi gün bende buraya bende 8 kilo verebildim yazabilirim yaa.. ama bu defa çok karalıyım 8 diil 10 bile vericem... ii planlarım var...

bir ayda 8 oldu kaldı 8 kilo bende bukadar hızlı beklemiyordum ama ilk ay olduğu için 2.5 - 3 kilosu rahat sudur ekstra bişey yapmadım yani öyle haplar yeşil çaylar felan içmedim sağlıklı beslendim diyelim günde 1000 1500 arası ortalama 1200 kalorilik diyet yarım saatte dans veya yürüyüş özel yiyeceklerimde olmadı artık evde ne varsa yağına tuzuna dikkat ederek yedim sebzesiydi etiydi yumurtasıydı salatasıydı biraz suyu fazlalaştırdım acılı yemeye çalıştım metabolizmayı hızlandırdığı için.. meyve yerine daha çok salata çeşitleri ve bol bol sebze çorbaları içtim birde yoğurt ve ayran çok işime yaradı şekersiz çay kahve içemem çokta tüketirim zaten az şekerli içerim ama gün içinde nerden baksan 200 kaloride onlar tutar herhalde ama hiç kaçamak yapmadım başka ne bileyim kalorisi aynı diye mesela bir parça çikolata yemedim biraz ekmek peynirin yerine o zaman ipin ucu kaçıyor hem de doymuyorsun işte böyle hala devam asıl zorlukta yeni başladı çünkü vücut bu kaloriye bu tempoya alıştığı için ve zayıfladıkça yakman gereken kalori çoğaldığı için tempoyu artırmam gerekecek spor biraz daha fazlalaşacak mecburen birazda çayı azaltıcaz herhalde bu ay 4 versem süper olucak bakcez artık hepimize kolay gelsin J

onemli gun bugun geceden stresi baslamisti tartilicam diye.67.900 ciktim arkadaslar... yarim kilo vermisim bir haftada, yinede pek bir sevindim 67 000 mis gibi etki yapti bende :) xuxzgxuxnkxixz bitanecik

bende bugün tartıldım 25 günde 4 kilo verdim daha sonradan bu topiğe giremem die şimdiden yazıom terleme eşofmanı giyip 1 veya 1 buçuk saat stepperla çalışıyorum sucuk gibi oluyurum. 3 gündür mateli çay yapıyorum 5 i 1 yerde yani. basenim acaip şekillendi. kepek ekmeği dışında yemiytorum ve bol su içiyorum yemeklerde dee az az. şimdide sandoloz sakızı ve sirkeli su denicem çoğu kişi sonıuç almış bi bakın derim kolay gelsin kızlar şimdideeen

Hedef 26 haziranda 58 olmak istiyorumm. yani 2 ayım var. inş verebilirim

cnm inş sende istediğin kilona kavuşursun? bişi sorcaktım sen hangi ünv tedesin burda? hacettepedeyim cnm ealll havacılık

çok haklısın veveya... boğazı tutmak gerek.. o kadar çaba irade göster sonra al baştan.. yanlış yapmışım hemde çokkkkk... senağlama:1no2:

hayır ya 56.5 olsun!! yine cok insaflıyım kendıme ama ne yapalım...

ben denemedim ama annem demisti kizlar sogan suyunu deneyin cok zayiflatiyomus annemin arkadaslari denemis... bende deniycem hamis degilsem tabi diyete gircem Önceki

merhaba canım hoşgeldin aramıza bende çok kiloluyum canım şimdi rejimdeyim inşallah başarılı oluruz 20 kilo vermem lazımhadi gel beraber yapıp kendimize destek olalım öptüm canımkaydirigubbakcemile5

:)bu yaza kadar iyileşrsem ben de öyle olcm inşallah artık kesin kararlıyım...

canım seni tebrik ediyorumm. Aslında unutmamak gerekir kilo vermek çok daha kolay olduğumuz kiloyu koruybilmekten. O yüzden diyeti bıraktığımızda herşeyi yemek yerine yaptığımız onca şeyi, zorlu sporları ve vazgeçtiğimiz onca yiyeceği düşünüp kendimizi tutmalıyız.

kızlar ben de bgn iclal aydını dinledin tvde. Acaip zayıflamış kadın 34 bedene düştüm diyo!! süt ürünlerinden uzak durduğunu söyledi. ben de dikkat kesildim. Biz tam tersine süt ve süt ürünlerine saldırıyoruz diyet yaparken. Uzak durmasının sebebi vücudunun süt ürünlerini tolere edememesiymiş. Vücudu yakamıyomuş ve en çok o tür ürünlerden dolayı kilo aıyomuş Gerçekten şaşırdım acaba bizimde böle belli ürünlerimizin vücuda olumsuz etkisi varmıdır acaba? Cuma günü diyetisyene gitmeyi düşünüyorum sizce orda öğrenebilirmiyım acaba uzak durmam gereken ürünleri. ılk defa diyetisyene gidicem bakalım sizce ne kadar faydası olur? G

inş cnm. İnş düğünde zarif ve çok hoş olurusn gerçi 2den az var hedefine eminim zaten zarifsindir:1hug:

İnş beraber görürüz canım 50 li rakamları. Ben kararlıyım bu sefer başarıcam. Burda birbirimize destek olur sporumuzu ve yediklerimizi:teselli: paylaşalım

canım çok saol cvp için gerçekten içim rahatladıŞeniz ama badem de almıştım ondanda 1 avuç yedim oooof. Haftaya prş gününe kadarne dondurma ne tatlı hiçbişi yemicem ama çok zor dayanıyoruumklava:

Arkadaşlar evet 1 ayda 8 kilo verdim fakat bazılarınızın çok sağlıksız diye düşünceklerinibiliyorum ama inanın vücudumu zorlamadan verdim bu kiloyu. ben de şok oldum ama demekki kilolarımdan kolayca kurtulabilirmişim:) buraya bir ayda kaç kilo verdiğimizi girelim ne dersinizkaydirigubbakcemile5 A

3ayda altı kılo verdım ilkay kılo verememiştim. ama sımdı dıkkat etmedıgımiçin gerı aldım kıloalrı

seni tebrik ederim canim guzel basarmisin bende rejimdeyim, gecen hafta 1 kilo aldim bu hafta kendimi toplayip o kilo yerlesmeden veririm diyodum, malesefki yine kacamaklarla, ayni kilodayim kilom yerlesti bile, of valla bi albi ver insan sinir oluyo, bol sabir gerekiyo diyetteyken bugun mesela aksam fazla kacirdim, biradan kalkip sporumu yapicam, sonrada sirkeli suyumu icerim bide hergun olmasada haftada bikac kes spor yapiyorum oda 1 saat, vucudum forma giriyo ama kiloda bi degisiklik olmuyo malesef bende bide hic su icme aliskanligim yok . push ; Angjel

Her zaman ßu uyguLamadan yanayım, TeßrikLer. !! M Molia

bugun tartildim 67.100 yani 15 gunde 800gr :) buna da sukur ama 10 kilom var hala zaman su gibi geciyor. biraz daha dikkat ediyorum bir kac gundur 1 hafta var adetime bu adet doneminde dikkat etsem biraz daha hizli veririm gibi geliyor, normalde adet oncesi ve adet oldugum hafta hep sporu birakiyordum hemde deli gibi tatli ve ekmek yiyordum ondan bu kadar yavas gittim bu defa oyle olmayacak insallah. bi de ceviz ve sarimsak olayina basladim bu sabah. sirkeli suyumuda gece yatarken icicem artik. bakalim haftaya kadar bir degisiklik olacak mi. veveya bazan oluyor tarti hic yoktan 2 kilo fazla gosteriyor bende cok oluyor. belki oyle birseydir. oyle olmasa bile yeni aldigin icin kiloyu kalici degildir cabuk verirsin dikkat edersen. bana gore yemegi abartsakta bazan sporu birakamak lazim veremesekte almamak icin.

arkadslar ek bı urun kullanıyormuusn dıyet yaparken yoksa tamamen kendı ıradenızlemı zayyıflıyorsunuzz. ben bır cok urun kullanndım ama pek faydasını gormedım M Molia

dördüncü ayıma girdim 8 kilo vermişim hihoyyyt 2 kilo daha verirsem 60 kilo olucam bir ay sonra rahatlıkla bikinimi giyceğimi düşünüyorum ha gayret arkadaşlar S

dün okuldan gelirken kendime incir ve günkurusu aldım. Bu hafta sınav haftam ve karnım dvmlı acıkıyor. Sürekli yemek için bişiler aranıyorum. Hem kayısı sindirimi de rahatlattığı için çook faydalı. TAbi ondanda sınırlı yiyorum. Ama kızlar acaba bu fındık ceviz türü kuruyemişlerin diyete bi zararı var mı acaba? ealll havacılık

Evet tekrar tekrar görüyorum ki sporsuz olmuyor bu isler... Bundan birkac sene önce hergün 2 saat ip atlardim odamda ve saglikli beslenip cok az yerdim. Düzenli olarak her iki günde bir 1 kg atardim, vermedigim zaman üzülürdüm hatta. sadece bir ay icinde 13 kilo verdim. Ancak suanda ozamanlar oldugumdan cok daha kiloluyum spor yapmak hele hele ip atlamak cok zor geliyor cok da tembellestim son zamanlarda... Napalim spora baslamaya calismaliyim... Bu arada masallah masallah görünen o ki yakinda ideal kilona kavusacaksin :) Yesil cayin metabolizmaya iyi geldigi dogru mu? Icmemi önerir misiniz? A Alonedarkkkk

demir için bol bol yeşillik yemeni öneririm özellikle maydanoz ispanak tere otu ve nane birde kırmızı et. ben 3 ayda verdim 6 kiloyu ilk ay bir kilo ikinci ay 2 kilo üçüncü aydada 3 kilo gitti şuan kendimi iyi hissediyorum görünüş olarak giydiklerimi yakıştırıyorum yani. ama önümüzdeki ay 6 tane akraba düğünü var abiye kyafetlerin içinde karnımı içime çekip durmaktan nefret ediyorum. en korktuğum şeyde yıl yıl alınan kiloları veremeyip bir sonraki yıla katlayarak devretmesi düşününce öylede olmuş her yeni yıla bir önceki yıldan daha kilolu girmişim malesef

Bu kadar önemli bir konu neden taaa geçen yılın Mayıs ayında kalmış ki? Canlandırın lütfen!! 2 haftada 2 kilo verdim. 28 Şubat'a kadar 2 kilo daha vermek istiyorum. 1 ayda 8 değilse bile 4 kilo vereceğim inşallah:) nesfit yiyorum günde 2 öğün. hamur işi vs. hepsini attım hayatımdan:) Mart sonuna kadar ideal kiloma ulaşmış olmak istiorum. H

cnm ben ce 2 gün sonra diil de daha sora tartıl. sık sık tartılmak moral bozuyo şişlik vardır bence vücudunda moralizini bozma kiloları boz:) Önceki

cnm ben uzun zamandır girmemiştim buraya. Eğer kilonu çok zor verme gibi bi problemin varsa bence bi doktora başvur değerlerini bi ölçtür canım bazal metabolizma hızına falan bakıyorlar. S

teşekkür ederimcanım. Canım hırsa gelmek diyete başlamak içinçook önemli. Ama ben mağazadan kıyafet almaya gittiğim zaman giyinme kabininde kıyafetle boğuştuğum zamanlar gayet güzel gaza geliyorumkaydirigubbakcemile Yazgeliyor bir an şu fazlalıklardan kurtulmak gereeeek

toplam 6 ayda 24 kilo verdim

epinefrincim blki 10 günde 6-7 kilo veremeyebilirsin belki 2-3 kilo verirsin o da fena olmaz değilmi bence senin dirençli bir bünyen var direniyor vermek istemiyo kilolarını ama o direnci kırabilirsen daha kolay kilo vereceğini düşünüyorum. bu arada ben bugun tartıldım 64 olmuşum çok mutluyumalkisalkisalkis 70 kiloyla başlamıştım ama daha öncede dediğim gibi ben ne diyet yapıyorum ne de spor ama iştahım azaldığı için eskisi gibi yemeğe saldırmıyorum sakin sakin yiyorum yemeğimi, çalışıyorum akşam eve gittiğimde dinlenmeme müsade etmeyen 2 yaşında bir oğlum var belki buda spor yerine geçiyo sanırım E

arkadaslar ben 1.62 boyunda 66 kg ım. 3 gundur sabah ve aksam olmak uzere )= 4 sabah 4 aksam ) toplam 8km yuruyorum.(yaklasık 2 saat) onun dısında haftada 3 gun 1.5 saat spor yapıyorum. eskı kıloma donmek ıstıyorum. sızce basarırmıyım :Saruboceq: Önceki

ealll gecmis olsun canim cok uzuldum. veveya nin dedigi gibi en iyisi bilen bir dr. la gorusmen. Dilerim kisa zamanda sagligina kavusursun. veveya :) bugun bekliyorum atrti sonucunu benimkide cuma... Bugun sabah borek yedim simdiye kadar 3 bardak sekerli cay ictim sucluyum biliyorum. psikolojikmidir nedir kendimi cok kilo almis hissediyorum sanki bu cuma bir fark olmayacak gibi geliyor. hem kacamak yaptim, hem kilo almis hissettim kendimi, hem anormal moralim bozuk. Buraya yazmak iyi oluyor hem yaptiklarimi disardan degerlendirme sansim da oluyor. Ozelikle sizlerden gelen cevaplarla mutlu oluyorum. ealll havacılık

merhaba arkadaslar bende 5 haftada 9 kilo verdim :) ama pes etmek yok yola devam gasye

bugun tarti gunumdu. sabah ac karnina heyecanla tartildim 69.100 birak vermeyi bir kiloya yakin almis gorunuyorum bendeki cokuntuyu bilmem tahmin edebilir misiniz? bu gecen ay da olmustu iki gunde 1.5 kilo almis gibi gorunmustu. ya bana yardim edin nolurrr niye boyle iki gun sonra tekrar tartilicam belki vucudum su tutmustuir diye adetime 2 hafta var daha. off bilmiyorum ealll havacılık

veveya sen de öğrencymişsin.. sen hangisindesn cnm

off ya maşaallah sizlere.. ben de bir hafta da 2 kilo vermiştim ama hafta sonu yaptığım gezide herşeyi boşverdiğim için 1 kilo almışım bile geri.. sizler yine iyisiniz ben taaaaamm 79 kiloyum yani vermem gereken en az bi 20 kilo var bakalım hayırlısı artık inşaallah hepimiz sağlıklı bişekilde istediğimiz kiloya ulaşırız.. bi de sizlere bişey sorcam diyette meyveyi sınırsız mı tüketiyorsunuz?bi de şu elma sirkeli suyun tarifini bilen varsa yazabilir mi lütfen... sağlıcakla kalın... Önceki

yaa bu arada veveya spor olarak ne yapıyorsun.. biliyorsun bnm hastalığımdan dolayı spor yapmam yasak. yaa nefes egzersizleri var kilo verdiren.. onlardan bildiğiniz varsa yazar mısınz:Saruboceq:zayıflıcam derken buruşuk sarkmış bi kız olmak istemem:teytey:

Teşekkür ederim cnm. Ben de 1 haftadan fazla bi süredir sporda yapmıyorum istediğim herşeyi yiyorum malesefsenağlama ama karar verdim akşam den 7den sonra yemedim 1 kilo almışım. Sana da sabır diliyorum arkadaşımm. kaydirigubbakcemile5 ölçülerimi de aldım haftaya tekrar başlıcam inş

canım insanoğlu işte 3 yılda aldığımızz onca kiloyu 3 hafta da vermek istiyoruz. Hatta şöyle bi hap yapılsa içip tuvalete gidince bi 10 kilo gitse ne güzel oluryerimseniben Sabrının devamını d, lerim arkadaşım. Hazirana kadar 5 kilo vereceğinden de eminim.

tebrikler canım.. kilo vermekten çok korumak zor buna çok dikkat et yoksa cup geri geliyo hepsi.. bende yeniden başladım diyete... temmuz sonuna kadar en az 50 kg olmalıyım ve kararlıyım..

Cnm ben de yiyip yiyip stre, üzüntü veya heyecandan kilo almayanlara hayretle bakıyorum doğrusu. Ben 1 hafta ekmeği fazla yiyeyim ya da cips falan götüreyim karnım da hemen belli oluyor. Ben de senin tam tersine ünv ye başladığım ilk yıl 15 kilo aldımsenağlama Diyetin de hayırlı olsun cnm.:1hug:

Amin cnm inş verirsin. Ben 5 hafta da 9 kilo verdim sen 8 hafta da 10 bile verirsin belki. Bende 59 olucam temmuza kadar karar verdim E

kilo werince kollarımın yumuşadığını ve sarkacağından korktuğum için dün 1.5 kglık kum torbalarından aldım 2 gündür el ve ayak bileklerime bağlayıp hareket yapıyorum çok iyi geliyor daha şimdiden toparlandığımı hisediyorum. umarım bu gidişle kas yapmam... Önceki

evet arkadaşlar büyük an geldi çattı... baskule cıkıyom sımdı... bakalım kaç olmuşum...

tebrikler bir ayda 8 kilo harika darısı bize inşallahhh epinefrin arkadaşım pilavın yanında bir şey yemek asıl kilo yapıyor. bence akşam sadece sebze yemegi yemek kilo vermeni hızlandırıra. s.

ooo maşallah cnm 24 kilo vaaaay beee ben de 6 ay böle deva etsem bi 20 kiloya razıyım kaç kilosun cnm şimdi peki gerialdın mı dvm ediomusun halen:1rolleyes: . push ; E

iki gunluk pirinc lapasi diyeti sonucu :) ikiyuz gram. yani 67.300 ciktim demekki 66.99 den sonra almisim kilo ya 2 kiloya yakin veriyor millet. anormal moralim bozuldu. yarin 3 tabak manti yiyicem inadina iste aglamak istiyorum

57.8... evet arkadaslar. haftaya pazartesıye hedefım. net 56.8inş

tebrik ederim cnm. Aslında kilo vermek sdc ve sdc sabır işi. Herkes istediği kiloya bence rahatlıkla inebilir şu nefis olmasa-tatlicadiarzu- YAz geldi daha da vermem dahadakaydirigubbakcemile2

Cnm kaç kilosun şimdi. Şevval sam reklamda diyo ya şu kadar fazlalığı vermekte ne var önemli olan onu korumak diye ben kesinlikle katılıyorum ona.. yerimseniben

cnm pilavı yeme bence. Bulgur pilavı tercih edebilirsin onun yerine daha az kalorili. Su ve yeşil çay gerçekten metobolizmayı hızlandırıyorr. Bide greyfurt yemek te yağı eritiyomuş cnm.. Sanırım bu ay çok da gitmez kilom. İlk ay şoka uğradı yaa:) Yarın tartılıcam bakalım ben de tam 69 kiloyum ama 2 hafta önce tartıldığımda bu kilodaydım yarın öğrenip burda paylaşırım.:1hug:

1.5 ay diyet yapıp 8 kilo verdim. iki haftalık bi tatile çıktım ve hiç kısıtlama yapmadım. kilo aldığımı düşünmüştüm ki ewe gelip tartılınca kilomda bi değişiklik olmadığını grdüm. çoookkk sewindim :) :) ve diyetime kaldığım yerden daha hızlı bi şekilde spor takviyeli devam edecem... herkese başarılar... :):lepi: E

cnm inş güzel sonuçlar alırsın.:Saruboceq: Yarın önemli igün desenehihoyyyt Sonuçlarını bizimle paylaşırsan çok mutlu oluruz.

cnm kaçamak yapmak o kadar da kötü bişi diil eğer ertesi gün tekrar aynı gazla devam edebiliyorsan Hatta bence haftada bi gün ödül vermek hem diyetin süresini uzatır hem ödül için sabrettiğinden daha değerli olurkaydirigubbakcemile3

çok teşekkür ederim.. en kısa zamanda gitmeliyim haklısın E

yenıden yakalarsın yeterkı basarabılecegıne olan ınancın olsun.. motıvasyon ve kendını gelıstırebılecegın kıtaplar al derım.. her ne kadar bu tarz kıtaplar hakkında cok hos seyler yazmasada bazı arkadaslarım '' bunun nedenı lıste beklentısı yada sıhırlı ıksır gıbı ılac gıbı seyler bekledıklerı ıcın '' bence alıp okuman basarmana yardımcı olur dıye dusunuyorum.. once ınanmalısın sonra eyleme donustur ogrendıklerını. sana bır kac kıtap ısmı verebılırım 1. limit sizsiniz 2. vücudun sifresi 3. Tek Şişman Beyniniz bu 3 kıtabı sıddetle okumanı tavsıye edıyorum canım sana cok faydası olur.. bıraz bılgının kımseye zararı olmaz bence.. bol sans arkadasım sana bu zorlu yolda saygılar

tebRikler canım.. hemde sağlıklı vallahi süper.. G

evet cnm hayatına sporu ve sebzeleri soktuğun zaman ztn günler çabucak geçiyo ve günden güne inceliyosunkaydirigubbakcemile5 bzn pastenelerin önünden geçerken kendimi zorlayarak ilerliyorum yoksa her an bi yanlış yapabilirim. Bgn cnm çook çekirdek istedi havada yağmurlu dedim çayla beraber ne güzel olur. Ama 2 hafta sonra doğum günüm o zamana kadar kaçamak yok o gün dilediğimi yicem bununla avundum ve başım dik karnım aç geldim odama:icecream: E

eskı kılom 56-57 cıvarı spor yaptıgım ıcın kasmı oldu bılmyrm tartıda pek degısıklık olmuyor moralım bozuluyor... sabır gerekıyor galıba. herkese bu yolda basarılar dılıyorum

cnm maydanoz yiyemeyen çok arkadaşım var. Sende farklı yeşillikle tüketmeye çalışrısın olmaz mıkaydirigubbakcemile2 E

Ama kızlar son zamanlarda aldığım kıyafetler artık medium:):) Kızlarda bana artık m beden alıyorlar çoook mutlu oldummmmmmmm M mukonur

bende semizotunu cok seviyorum ama maydonoz kokusuna tahammülüm yok bakalım artık 4kilo daha versem süper olcak hihoyyyt

selam kızlar bende sizdenim şuan 67 kilom hedefim bu yaz 59 u görebilmek geçen yaz 60 dım sigarayı bıraktım yedim içtim 10 kilo aldım 70 oldum 2 ayda 3 kilo verdim fazla çabalamadan ama sanırım bir an önce ciddi bir şekilde bu kilolardan kurtulama gerekiyo birlikte başarırız inşallah hepinize kolay gelsin E

Ayy evt yaaa. Ben geçen yıllarda 3 hafta deli gibi spor yapmıştım ve diyet yapıodum.57 kilo idim diyete başladığımda 3 hafta sora bi tartıldım 58-tatlicadiarzu- Nası şok olmuştum. Vücut nasıl şişmisse artık fazla çıktım vermekten geçtim. kaydirigubbakcemile3 zemus

Kızlar bide kahvaltıda maydonoz yemeği ihmal etmeyin. Ben her sabah uyanır uyanmaz sandoloz sakızımı çiğneyip arkasından sirkeli ılık suyumu içiyorum ve kahvaltıya oturuyorum. Kahvaltıda zeytin, beyaz peynir, domates, salatalık, maydonoz ve kepekli ekmek yiyorum haftada 3 gün haşlanmış yumurta yiyorum. Okula elma götürüyorum karnım acıkınca yatıştırmak için. bu benim bu diyetteki kahvaltım. Bence çok sağlıklı ve lezzetli . push ; E

Ayda 8 kilo vay bee benim için gerçekten ütopyaa...

ohh yaa ne güzel darısı başımaa delikafadulden delikafadulden G

slm kızlar bende geldim aranıza cok sıkı bir dıyet uygula mıyorum malesef ama ılk başladgımda hemen ıkı kılo verdim şimdi ıkı haftadır tık yok maydonaz yemenın yada yeşillik nasıl bır faydası var ben maydonzu hiç sevmem ama kılo vermeme yardım ederse belkıcokacimcoook denemekten zarar gelmez herkese kolay gelsınhihoyyyt

1 ayda 8 kiloCADIARZU iyi valla, nasi verdigini merak ettim dogrusu, gerci bikac tahminim var amayerimseniben

ben de evdeydim bgn geldim. Evde nası yedim ama varya. tartıldım 1 kilo almışım sdc çok şükür ama şimdiyeniden başla diyete başlayabiliyorsan alıştım yemeğeklava: Sympathique

demekki vücudun sıkılaşmaya başlamış bende ünivrstede spora gıtmştm 1 ay 1kılo bıle verememştim gören ne kadar zayıfladın sen diyordu. kızıp bırakmıştım ozaman keşke bırakmasaymışım:çok üzgünüm: V

cnm bnm bildiğim ılık suyun içine biraz elma sirkesi biraz bal ve birkaç damla limon koyuyorsun. sabah kahvaltıdan birkaç saat önce içiyorsun.. ealll havacılık

kızlar spor yapmaktan sıkıldım acaba akşamları lahana yağımı sürüp müzikle oynasam danse etsem falan faydası olurmu? etkili olurmu acaba bu yöntemi deneyip başarılı olan varsa anlatsın lütfeenn

ben de başlayalı 3 hafta oldu ve 5 kilo verdim.. aslında daha fazla verebilirdim ama ilk haftadan sonra 1 hafta ara verdim... yoksa şimmdiye 7 kilo olurdu galiba...

ah ah şu kilo veren gençliğe hayranım yavsskaydirigubbakcemile3 58.4üm ben de bi an önce en az 55 olmam lazım yaaaabenneyaptımki yani 3.6 kilo vermem lazımm yarın pazartesi diyete başlamak için harika bi gün:1rolleyes: yemek yemiyorum bi haftadır ha bire abur cubur ha bire dondurma. diğer pazartesiye 57.0 ım inşallah yanii 22 mayısta hadi bakalım herkese kolay gelsinalkisalkisalkis Selisha

benim annem de her akşam yatmadan önce koca bir bardağa 1 tane limon 1 tane greyfurt sıkıyor üzerine 1 şişe soda döküyo ve müthiş bi içicek oluyo. zaten soda faydalı bi içicek ben normalde içemiorum tadını sevmiorum ama bu karışım süper lezzetli oluyo. tavsiye ederimm E

Teşekkür ederim cnm inş sizden de böle msjlar okuruz. kaydirigubbakcemile5

düzenli spora başlarsan verdiğin kilolarda artış olabilir canım. Bİde günde en az 3 bardak yeşil çay içersen metobolizman hızlanır hemde sen bile inanamazsın sonuçlarına. HEm belki siyah çayı aramazsın. BEn sevmeye başladım hatta yeşil çayı, hiş hoşlanmama rağmen. Bide siyah çay içerken İçerisine bi çay kaşığı bal kat bu şekilde uzak durabilirsin belki şekerden. Valla çayla tükettiğimiz şeker 1 hafta da bayaa fazla miktarda oluyo. Umarım yardımcı olur bu tavsiyelerim cnm. Kolay gelsin

cnm maydanoz ve yeşillik hem çok sağlıklı hemde kalorisiz olduğu için tercih ediyorum ben. Maydanozunda özellikle sapları çok faydalı. idrarın atılmasını sağlıyor. Roka mesela karındaki suyun atılmasına faydalı. ve semizotunun salatası da hem çok faydalı hem de çok lezzetli.. . push ;

Canım ben 1buçuk ayda 10 kilo verdim bence sen spora biraz ağırlık verirsen kolayca hedefine ulaşabilirsin. Spor çook önemli. Bide nefsimize yenilmemeliyiz yedikden sonra diyorum ki noldu şimdibi anlık zevkti. Bitti gitti ama yağlarıma yağ kattıklava: . push ;

bu cuma 66.800 ciktim. arada kacamaklarim oldu genelde dikkat etsemde :)10 gun kadar kaldi tr'ye gitmeme imkansiz degil mi 6-7 kilo 10 gunde :)) G

yaa yemedin demk ben ha bire yiyom dondurma ya nolcak bu halımmmm G

kızlar benim çok ma çok önemli bir problemim var. öncelikle şunu söylemeliyim çok şişman durmasam da 12 kilo kadar fazlam varbenneyaptımki.. asıl sorunum son dönemde başladı. bende hepatit b çıktı. durumum ciddi olduğu için hareket edemiyorum. spor yapamıyorum yani. bitki çayları da yasak.. nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum hep yataktayım.. çok sıkıcı bir durum nasıl kilo verebilirim bir fikriniz var mı:çok üzgünüm::1no2:

Ahhh inşallah almayız ama ben kendime güvenmiyorum o konuda çünkü her kış en az 5 kilo alıyorum hemde hiç zorlanmadan cokacimcoook kışın güzel gizliyoruz montların içineyerimseniben de bahar gelince bi bakıyoruz halimize :mymeka::uhm:birde şaşırıyoruz şok oluyoruz en garibide önceki yıl aldığımız kıyafetlerin içine sığmaya çalışıyoruz :1shok:delikafadulden ahh biz kadınlar :1hug: bakalım bir yıl sonra yine burda karşılaşırsak birbirimize bu söylediklerimizi hatırlatalım olurmu ben seneye yine böyle yana yana kilo vermeye çalışacağız diyorum sen almıycaz diyorsun umarım senin dediğin olur a. s. E

diyetisyenlerin önerisi kadınalrı için 1500-1600 kaloriden daha az almamak, uzun vadede metabolizma zayıflıyormuş

kızlar ben de şu yoğun dönemim bi geçsin tekrar başlıcam inş.. spor yapmayı da özledimm hayret!!! mavli

şuan bnde diyetteyim sadece 3 kilo verdim nasıl 8 kilo verdini yazarsan sevinirim bu arada tbrkler darısı bana :teselli:

canım benim için de hayal gigibydi inan ben başardım ve eminim biraz azimle herkes 8 olmasa bile 1 ayd çok fark yaratacak kilolar verebilir

cnm ben gazideyim. İng öğretmenliği 3. sınıf. +yıldır tombiş bir ünv öğrencisiydim [hazırlıkta vardı) ama son senemde :Saruboceq:zayıf mezun olcam inş ealll havacılık

ilgilendigin için teşklrlr canım ya diyetisyenemii gitmem gerekiyoo yoksa herhangii bi bölümde bakıyorlarmı metabolizma hızına

çook teşekkür ederim ealll cıma. s.

yaa veveya ve ecnailgree bni de alın aranıza... bu hstalık delrtck bnii.. bn de görmk istyrm o sayılarıı yrn bşlyrm bn de size yazarm

cnm kilo vermişsin ya sen ona bakkaydirigubbakcemile3 Ya aynı yerinde saysan ya da eski beslenmene devam edip kilo alsaydınsengözlerimebaksanab hadi bakalım kolay gelsin

sevgılı arkadaşım seni tebrik ediyorum.. hihoyyyt demekki insan isteyince herşeyi elde edebiliyor ve demekki hızlı ve sağlıklı zayıflanabiliyor.. artık bu noktadan sonra yediklerine biraz daha dikkat ederek hem kilo verebileceksin hemde kilonu koruyabileceksin ne mutlu sana umarım başarılı bir girişim olamaya devam eder.. seni tebrik ediyorum güzel kardeşim..:lepi: saygılarrr

yaaa arkadaşlar bede cok kıloluyum su anda diyetteyim burda okudugum yazılara itınaden 6 gundur 5 in 1 kullanıyorum kilo vermedim henüz ama başaklarım agrıyo aynı zamanda kendımı cok yorgun hıssedıyorum ne olur nasıl başardınızsa bızede bılgı verın hem kılolarımdan hem kendımden cok sıkıldım Önceki

Cnm benim sırrım sdc spor yapmaktı. Günde en az 1 buçuk saat spor yaptım. Haftada 6 gün spor yapıodum. Tatlı, aburcubur, Ekmek ve pilav yemiodum. her akşam meyve yemeye çalışıyodum. Günde en az 2 bardak yeil çayyy ve bol bol yeşillik aslında sıkı bi program da diildi. Başarılar diliyorum arkadaşım :1hug:sana.

yok canım bilakis doktorum bana hep önerirdi kuruyemişi.. ama bir avuçtan fazlası yasak:)bi de en fazla kalori bademde var bildiğim kadarıyla.. en sağlıklısı fındık sonra da ceviz.. günkurusunu ben de yiyorum karaciğere çok faydalıymış

senin tahminlerini de merak ettim cnm doğrusua. s. a. s. E

Bende diyetisyene başladım haftada 1 kilo veriyorum.. Bol su içeceksiniz, ara öğünleri kesinlikle atlamayın acıktıkça leblebi yiyin

Ben bi kaçgündür ne bulduysam yedim vall( Evime gitmiştim geçen haft bi bozdum tambozdum diyeti ama inş cuma yeniden başlıcm

bende 1 ayda 8 kilo verdim sadece ekmek yemeyerek ve yürüyerek şu an biraz ara verdim sonra tekrar kilo vermeye devam...

yarın büyüük gün basküle cıkacam. bakalım 57.0 olabilmişmiyim... hiç sanmıyorummirmirmirmir eğer 57.0 olamazsam bana ders olsun haftaya pazartesiye 56.8 olcam en azzz. hadi bakalımmmmm

cnm seni de azminden dolayı tebik ederim. Ne zaman tartılacaksın? Ben önceden hiç tartılmadan diyet yapardım sonra bi işe yaramadığını sanıp bırakırdım. Ama şimdi tartıda giden kiloları gördükçe daha hırslanıyorum:smiley-cool:

selam arkadaşlar bende bu hafta kilo vermeye karar verdim pazartesiden itibaren ama ben öyle diyet listeleri uygulayamıyorum ben genelde iki öğün yemek yiyorum sabah ve akşam beş gibi... ekmeği bir dilim yiyorum herşeyden az az yiyorum yemeklerimle beraber soda limon içiyorum yağ yaksın diye.. akşam 18 den sonra mutfağa küsüyorum sadece su ve bitki çayları içiyorum birde ip atlıyorum hergün 15 dakika yarım saatte yürüyorum ama bunun haricinde kendimi yemek konusunda fazla sıktığım söylenemez pazartesi tartılıcağım ama hiç vermedim gibi geliyo(