Zayifin halinden bir tek zayif anlar. Burdaki ilk konum kilo almakla ilgiliydi. Bicok yorumum da... Yillarca zayiflikla savastim 45 ustunu goremiyordum Ama cozumu buldum 1 bucuk ayda 6-7 kilo aldim Yiyorum alamiyorum diye bir sey yok Soylediklerimi yersen garanti ediyorum. Hem kendimce uyguladigim bu diyetin saglikli oldugunu dusunuyorum. Yalniz bunlari ramazanda da yemeye calistim iftar sonrasi. Midem iflas. Simdi bir haftadir bisey yiyemiyorum. Ama uzulmuyorum cozumu buldum cunku. Sabah bir yumurta, simit peynir, bir salatalik, bir bardak portakal suyu Ara ogunde bir elma Oglen dardanel ton, 4 dilim ekmek, bir salatalik Ara ogunde saatlere paylatirarak muz, bir tabak keskul, sut ve kek, bir albeni Aksam yemegi saglam olmali bir kasr corba bir kase anayemek bir kasr yogurt 4 dilim ekmek ideal Araogun bir adet kucuk magnum, beser tane findik ve baden Yatmadan once istersen bir meyve daha Once cok zorlanicaksin belki Ama birbucuk aydir araliksiz yedim, yetmedi midem genisledi, yemedigimde mutsuz oldum, cunku kilo aliyodum Uygularsan eminim alirsin

Size afiyet olsun :)

Bende keşke verebilsem diyorum. Çok zayıfsan kg almalısın bence de kadın dediğin az etli olmalı Sana tavsiyem kesin kg alırsın uygularsan ama fazla yersen fazla kg olur sınıra dikkat etmelisin Evet veriyorum formülü Her gün avokado eziyorsun zeytin yağı limon tuz karıştır püre haline getir ezerek sonra ister ekmek ister simit bandıra bandıra yeee Allahım canım çok çekti...

Annemmmm ben sana bendekileri vereyim. Dengeye gelsin dünya :) keşke öyle birşey olabilse değil mi Şaka bir yana, böyle olupta tatlı hamur yiyeyim düşüncesi ile yemeğe abanma. Bence bunun için de bir diyetisyene git.

Kız herkes öğrenecek ama söyleyeyim yine hadi 74 İnşallah herkes gözden kaçırır bu mesajımı

Boy kilo kaç Siz çocuk gibi görünmemek için kilo istiyorsunuz gibi geldi Oturup yiyeceksin protein bol yanında da karbonhidrat kas yapacaksın bir yandan da Börek çörek de yiyeceksin tırtıklamayacak bir oturuşta bayağı yiyeceksin Bir de gece cici bebe süt önerisi verilir de ben uygulamadım bilemem kahvetelvesi

İstersen dünyayı ye bünye yakıyorsa almıyorsun. Bir doğum yaptım hamileliğim boyunca 6 kilo aldım 54 kilo ile doğum yaptım. Doğumdan bir ay sonra 48 e geri düştüm. Bende 55 falan olmak isterdim. Boyum da 1.63 tam iyi olurdu. Takipteyim konuyu. TurkuaZveMoR

Pfff bu kacinci konunuz? Sizi geri verelim yeni insan yapsinlar bize madem, her seyden de sikayetci olmaz ki insan kirmizibalikgolde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hanim kiz, bdv kurallarini okudunuz mu? Tek cumlelik ay basim ay totom diye konu acmiyoruz. Esim bana bunu dedi sizce niye diye de acmiyoruz. Acikliyoruz eger bizim icin bir dertse, anlatiyoruz ayrintilari. Simdi bu konunuzda yasiniz kac, boyunuz kac, kilonuz kac, gun icerisindeki aktivite durumunuz nasil, hayatinizda hic diyetisyene gittiniz mi, hic kilo alamama sebebi ogrenmek icin kan degerlerinize baktirdiniz mi? Biz bunlari bilmiyoruz oyle degil mi? soru cevap seklinde ilerleyen konu da olmaz anlatabiliyorumdur umarim. Madem kirilmak istemiyorsunuz bu kurallari okuyun ve uyun. Mune demedi ben dedim mecburen saygilar sevgiler

Mrb arkadaşlar ne yapsamda kilo alsam diyorum hafif böyle balık etli olmak istiyorum ama olmuo yorum yazın lütfen nasıl alabilirim P

Daha yaşınız çok küçük. Yaş ilerleyince metabolizma yavaşlar, kilo alırsınız. Doğum falan da etkili olur. Ama daha bebek düşünmeyin derim. Çok erken evlenmissiniz. Kendinizi geliştirmeye yatırım yapın.

Peki tesekkur ederim :) Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Squat hareketi var, google da araştır, düzenli olarak yaptığında popo yukarı doğru kalkıyor ve kalçalar genişliyor.

Yani aslında buradan bakınca kilo ve boy orantısı çok çok iyi ama eğer aynaya baktığında kendini çelimsiz görüyorsan bence sporla bir miktar hacim kazanabilirsin. Kilo olarak ortalama 2.5-3 kg fark ediyor ama kaslar geliştiği için insanın görüntüsü de değişiyor haliyle. Sözün özü kas yoğunluğunu arttırarak kilo alman senin için sağlıklı olur, eğer sağlıksız biçimde aşırı kalorili yiyeceklere yüklenerek kilo alırsan muhtemelen 28-30 yaş civarında bununla alakalı büyük sorun yaşarsın ve bu defa da kilo vermeye uğraşırsın.

Ne diyorsun harikaaaa bir şey olsa şuan yapardım sanki çok zayıfım da . push ;

Kilo almak için diyet listeleri var. Ben de 6-7 yıl önce hiç kilo alamazdım. İnternetten ender saraçın bir diyetini bulup uygulamıştım. Sürekli sürekli yediren ama sağlıklı yediren bir diyetti. Yaklaşık 2 ayda 5 kilo kadar almıştım. O günden sonra hiç kilo veremedim. Çünkü midem bu yeme temposuna alıştı. Şimdi de 60 kiloyum ve 55 e düşmek için diyet yapıyorum. Hatırladığım Şeyler arasında bol bol kaşar peyniri, muz, kuruyemiş ve meyveli yoğurt vardı. 2 saatte bir mutlaka yemek gerekiyordu.

Hamile kalarak

Boyun ve kilon kaç? Birde eğer biliyorsan bel ve kalça ölçülerini yazar mısın? Sana buna göre söyleyeceğim yemekle mi yoksa sporla mı kilo alacağını.

Bi yerde duymuştum kilo alamayan insanların enzimleri açık değilmiş dedi geçti

:) keşke özel mesaj ataydimya ben 60 olsam kafi

18 yaşında evli olmana inanmak istemiyorum.

Kilonuz kaç :) Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Evt öyle . push ; C captain price erkek

"ben sana vereyim" ya da "ne güzel işte daha ne istiyorsun biz vermeye çalışıyoruz" diyenler olacaktır konu sahibi. Sıkma canını şimdiden uyarayim. Bir zamanlar zayiftim ordan biliyorum. L

mide kontrolu ypatırın kurt olabilir bağırsaklarda ilaç hap mutlaka birşey kullanın acil doktora görünün protein içerikli şeyler yiyin sigara ve alkolden uzak durun

spora git ve kilo almak istediğini söyle ona göre bi progrem yapsınlar sana C captain price erkek

Tadı lezzetlimi Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu