merhaba kızlar sieyi epeydir takip ediyorum belki bana da bir çözüm buluruz diye bir danışmak istedim.. 178 boyunda 68 kiloyum.. bikaç sene evvel 82 kiloya kadar çıkmış hipotrioid teşhisi konulduktan sonra da 56 kiloya kadar düştüm guatr olmam tatlı düşkünlüğüm yüzünden bu sene 68 e çıktım her akşam kardio yapıyorum 20:00 dan sonra hiçbirşey yemiyorum çok su içiyorum ama ııh 3 aydır tek gram veremedim çünkü çikolata isteğimi bastıramıyorum yemediğim gün çok sinirli mutsuz oluyorum.. sonuc alamadığım için spora gidesim gelmiyor artık bacaklarım kollarım çok ince ama belim incelmiyo göbeğim gitmiyonapsam ben fikirlerinizi bekliyorum.. lovatic00

çok basit!! Çikolatayı kes! :) ya da çikolatadan aldığın kaloriyi vermeye çalış canım :) missipipi run missi

kabuk tarçın emmek köreltiyo isteği bence çok güzell Meleknaz Herşeyin

Canım bende senle aynı dertten muzdaribim. Çikolataya, beteri de tatlıya dayanamıyorum. Artık pastanelerin önünden bile geçmek istemiyorum çünkü muhakkak içeri giriyorum ve dilediğimi alıyorum Kendime engel olamıyorum. Böyle olunca da ne yaparsak yapalım kilo falan veremeyiz O

Çikolatalı nesfit, nutella isteğini biraz köreltiyor. V

Çok doğru söylemişsin başka türlü bırakılmaz. Kendimizi cezalandırarak yapabiliriz ancak. Mesela düşük kalorili mini magnum yiyebilirsiniz meyve yerine. Yani tatlıyı ara öğün yapmanız gerekiyor 515 kalorilik kare çikolatalardan uzak durmak lazım fena patlıyor sonra faturası Nutellayı sadece kahvaltıda bir dilim ekmeğin üstüne incecik sürerek yersek olur ama bulunca kavanozun dibini bulurum küçüklüğümden beri 3-4 günde biter koca nutella kavanozu gelip gidip kaşıklamam sonucunda. Yani o sorun bütün kızlarda en iyisi tatlı yerine bol bol meyve yemek elma yemek güzel vitaminli yaralı meyvelere alışmak. İşte o zaman biraz aranmıyor. Sadece özel günlerde abartmadan yesek bağımlılıktan biraz olsun kurtulabilir. m. joYy Popüler

:) ya şınav çekemiyorum mekikti yana dambıldı epey yapıyorum gerçi sorunum göbekten ziyade yan yağlar.. genişim arkadaş.. pff

ah nutella evlerden ırakkk en iyisi hiçç almamak eve:128: L

çikolatayı kesememek zaten sıkıntım onu başarabilsem yemek ekmek gibi bi derdim yok..:)

ahh bende şerbetli tatlılara düşkünüm aslında düşkündüm dikkat etmedim ama bayadır yemiyoum 10 gündür falan aslında biraz uzaklaşınca unutuyo insan tadını sabahları az bişey çiko marmelat yerim gün içerisindede canım çok isterse bi külah dondurma şimdilik o kadar bende çok insana danıştım ama verdikleri çözümler beni yatıştıramadı yeşil çaya kabuk taçın mı denemedim elmanın üzerine tarçınmı bi etki etmedi az bişey uzak kalmak etki etti bana ama sabah kahvaltımda az da olsa yerim tatlı bişeyler nede olsa akşama kadar eritiriz onları yiyosan akşamları değilde sabahları ye ama koca paket değil bi arkadaşın dediği gibi parçalara böl yarın sabah yine yicem de yada yemin et kendine engel olamıyacaksan ben öle yapıyorum EsinBanu İnsanlık İnce

SÜTLÜ İNCİR TATLISI Malzeme İstenilen miktarda kuru incir Her incir için 1adet ceviz içi Süt Hazırlama Cevizleri iri iri parçalanır. İncirlerin sapı kesilip, kapaklı bir kaba dizilir. Üstüne kaynar süt dökülüp, incirler yumuşayıncaya kadar beklenir. Yumuşayan incirler, parmak yardımı ile sap kısmından oyularak içine cevizler yerleştirilir. Oda ısısında bir gece bekletilir. Afiyet olsun... kybele35 Hüzün Kovan

tatlı isteğini bastırmanın en etkili yolu tarçındır. ister çubuk ister toz. çubuk tarçını yeşil çaya koy yanına 1-2 kuru kayısı 1-2 kuru incir ye ara öğün olarak. bunun dışında toz tarçın koy süte kaynat. sıcak sıcak iç.. ohhhh salep gibi oluyor. birde yoğurt içine elma portyakal yada şimdi yaz meyveleri çıkıyor canın ne isterse doğra. üstüne eğer meyveler tatsız sa 1 tk pekmez dök yada 1 çk bal. sonra üstüne tarçın serp ohhh bi güzel ye. bunlar benm diyet yaptığım zman uyguladığım şeyler. birde eve hiç bi şeklde tatlı alma. kendine bir gün belirle haftada bir gün o gün senin ödül günün olsun ve istediğin bir tatlıyı ye. birde canım düzenli olarak hergün en az 2-3 porsiyon meyve yemezsen canın sürekli tatlı ister. çünkü vücudun basit sofra şekerine değil meyvelerdeki doğal şekere ihtiyacı vardır be bu ihtiyaç ordan karşılanabilir. benm gibi bir tatlıcanavarı başardıysa bunu herkes başarır. yeterki birde akşamları yeme unutmak haftada 1 defa istedğin tatlı. onun dışında yok... L

göbeğini gitmesi için sabhları yarım saat şınav ve mekik çekmelisin çok işe yarıyorr :))))

tek nutella canavarı ben degılmısım, dıbını görmeden bırakmam. tum kılolarımın sebepı nutella ve mılka sala karsı koyamıyom 2 haftadr harıc. cıkolatlı nesftle ıdre edıom 6 kılo verdım. basıma vurdu ama aklımda tatıl olmsa coktam bıtmstı cıleklı mılka rubic

hımm gizli şeker... ölçüm yaptırmadım belki 6 aydır.. bi baktırayım.. bağımlılık gibi bi durumdayım çünkü eskiden bu denli yoğun çikolata şeker isteğim olmuyordu..:/ E eylulum456

:/ kilo vermeyi geç bi de kilo alma endişesi var:/:/ N

Ah tatlı sorununa tek çözüm var kafada bitirmek. Bende aynen nutella kavanozunu elime alınca bitirmeden duramazdım, birde yedikce yiyesim gelirdi, hergun tatlılar dondurmalar oo oo :/ Sabah kalkınca direk bir tatlı istegim olurdu ama 10 gundur kendime söz verdim yemicem diye. Aklıma mı geliyor, gidiyorum süt kaynatıyorum içine nescafe atıyorum biraz iciyorum, yada tarcınlı su iciyorum. 10 gun oldu 10 gunde sadece bugun 1 tane muffinin ucundan 1 catal aldım ve bıraktım o kadar oda istegimi köreltti. Bence evinize bir muddet cikolata almayın, canınız cok isterse zayıflamam lazım deyin ve yemekten vazgecin yada kendinize birkac gun verin su kadar gun yemezsem sonunda ödül olarak biraz cikolata yiyecegim diye =) Suanda evde nutella var ama gidip yemem sonucta belli bir hedef koydum önüme o hedefe ulasınca ödülüm olacak o benim Umarım sizde aklınızda bitirmeyi basarırsınız, kolay gelsin pambuk-apla B. k91(16 Kasım)G. k91 tek ayak

Etinin 50 kalorilik stick cikolatalarindan al ama bitter olandan kutuyu evde kim vara esin arkadasin annen ona ver saklasin. sana hergun bi tane stck versin. Sonra iki gunde bir yemeye baslarsin. Cikolatanin yaninda turk kahvesi icersen cikolatanin tadini bastiracagi ve tok tutacagi icin cikolatayi birakmani saglayabilir. bu yontemle 3 yildir cikolata bitirdigimi bilmem ucundan azicik alirim. K

helekii ben hiçç tatlı yiyemeden yaşayamıyorum 22 yaşında 1.65 boyunda 68 kiloyumm etim sıkı çok aşırı durmuo kilom ama zayıflamam lazım hergun spora gdıom 2. ci haftam olcak umarım kilo veririm bakalım artık FiniSh

Bende diyet yapıyorum tatlı krizlerimde yaptığım bir tatlı var onun tarifini vereyim çikolata gibi oluyor 2 çorba kaşığı tatlandırıcı 2 çorba kaşığı yağsız süt tozu 1 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao bunların hepsini 1 çorba kaşığı yağsız süt ile karıştır sütle tamamen karıştıktan sonra bir kaşık daha süt ekle Bu seni bir kaç gün götürür çikolata tadı oluyor diyetine balta vuracak tek şey kakao olur oda bir kaç gün durgunluk yapar sadece Ya da bir bardak süte tatlandırıcı ekle bir tatlı kaşığı light puding ya da kako ekle iç mis gibi oda çok güzel oluyor... Ya da meyveli light yoğurt tavsiye

canım gizli şekerin olabilir dikkat et, ölçümlerinin sonuçları nedir bilemiyorum ama :/ bi de ben çok tatlı krizine girdiğimde kurukayısı biraz kakaoya bulandırıp yerdim. regl dönemleri ilk yardımı gibi bişey olurdu bu

nutella yüzünden geliyo ne geliyosa:):) akşama grosmarketlere bakıcam lind için inş. ben de soğurum şu çikolatadan

kesinlikle tatlılı şeylere kesmen lazım.. bende çikolata delisiyim..73 kiloya kadar çıktım.. şimdi diyetisyene gidiyorum.68 oldum daha vermem lazım.. çikolatadan dolayı yağ oranım çok yüksekti dr bile şaşırdı.. şimdi yağdan veriyorum allahtan.. tatlıyı kesip onun yerine 1 porsiyon meyve ve kesinlikle yanında yoğurt yada süt içeceksin.. yoğurt veya süt içmenin sebebi meyve şekeri yükseltir tek başına.. onun için şart yoğurt, süt veya kefir.. ben diyete başladığımda 3-4 gün kriz şeklinde tatlı aradım resmen eroinman gibiydim sanki.. o kriz yavaş yavaş 1 haftada geçti.. ve artık yok.. adet öncesi bile tatlı krizim yok.. öenmli olan ara öğünde meyve ve yanında süt ürünü tüketmen.. kolay gelsin.. sakın pes etme yoksa başaramazsın.. oruç tutarken nasıl irade kuullanıyosun onu düşün ve asla o krizde pes etme dayan.. soracağın bişey olursa ben burdayım yazaysın.. kybele35 Hüzün Kovan

Canın tatlı istediği zaman tarçınlı süt içebilirsin. K KRoNiKDeLi KAREN'İM

başta beyinde bitirmek lazım tabi ama ilk başta yediğin çikolata miktarını azaltarak başlayabilirsin bence. bir paket yerine yarım paket yada 1 kare yersin. yavaş yavaş azaltırsın. birden kesmek olmaz hiçbişeyi birden kesemeyiz

krom tabletleri diye bişi duydum bir ara kullandım kan şekerini düzenliyor ve tatlı çekmiyor canınız umarım yardımcı olabilmişimdir. D demi80

tatlım karatay diyeti kitabını indirdim ve orda bi tatlı tarifi var. kybele35 Hüzün Kovan

Çikolataya çare bulamadı uzmanlar malesef.40 grmlık bir çikolatayı bu 6 parça oluyor 1 er 1er parçalara ayırıp her gün 1 parça yemeye çalışın. Böylece 6 günde 1 çikolata yemiş olursunuz