Bu yazdiginiz fasting oluyor simdinin deyimiyle. Ben 36 saatlik acliklar yapiyorum su/kahve/cay/tuz icerek. Ben de sizin gibi yedikce yemek istiyorum ve yemek yemedigim gunlerde de kendimi cok iyi ve enerjik hissediyorum. Oyle ki normalde 20dakika spor yapabiliyorum. Ac oldugum gunler 40 dakika spor yapabiliyorum. Kilo vermede faydali oluyor evet. Uzun sureli acliklar ostrojeni azaltiyor. Uzun sureli aclik uapan kadinlarda regl kesilebiliyor ve geri getirmek icin uzun caba harciyorlar. Bu benim icin onemli oldugunden ben aclik yapabilecegim halde yapmiyorum. B

Felaket zararli olur. Ama en azından sabahları yumurta / öğlen akşam salata tercih edin. Birde 4/5 tane ramazanda yediğimiz küçük hurmalardan yersiniz. Bayilirsiniz diğer türlü bu şekilde dediklerimle bile insan zor dayanır ama hem açlığınızın karşılığını alır hem bitkin dusmezsiniz

Keşke bende bunları uygulayabilsem ama asla düzenli ve planlı ilerleyemeyen bir yapım var diyet konusunda yani bi tekniğe yada listeye bağlı kalamıyorum bir çok kez denedim malesefki gebito

Boş mideye gunde 6 tane kahve yüklerseniz 2 hafta icinde mideyi delersiniz

2 hafta uygulamayı düşünüyorum sadece I

Elektronik sigara tehlikeli değil mi? Düdüklü tencere gibi duman cıkıyo resmen. Ve günde 6-7 fincan kahve kalp çarpıntınızı tetikler. -Alenss- Aktif

Başlık yanlış olmuş, bunun adı "beslenme" değil

Kilo vermek için illa liste takip etmenize, özel yemekler yapmaniza gerek yok. Normalde ne yiyorsaniz onlarin porsiyonlarini oldukça küçültün, abur cuburu kesin yeter. Aç durup kahve sigara içmekten iyi olacaktir eminim. 2 hafta aç durarak kilo verip daha sonra yemeye ayni şekilde devam ederseniz yine kilo alacaksiniz zaten. Bu size bir şey kazandirmaz yenGEnC

Verirsin sonra yemek yemeye başladığında misliyle aldığın gibi sağlığından olduğunla kalırsın. Metabolizman bozulur. Ayrıca aç aç o kadar kahve içince miden kesin rahatsızlanır.

Kendine yapabileceğin en büyük kötülüklerden biri sağlıksız beslenme düzeni. Kilo vermek yerine bütün organlarını zorluyorsun içtiğin kahveler mideni, kalbini, bağırsakların o kadar etkiliyor ki.. Yaşını bilmiyorum ama çok yanlış yoldasın. Diyet sanıldığı kadar korkutucu ve zor değil. Sana tavsiyem kendine bu kötülüğü sürdürme. Doktor desteği ve biraz haraketle istediğin kiloyu verebilirsin. Ufka Yolculuk Guru Anneler

Aralıklı oruç gibi beslenme düzenleri de etkili olur. Belli saatler içinde yemek yemek sağlık için çok faydalı oluyor. Yaşınıza göre olan saat aralığını uygulayabilirsiniz Ufka Yolculuk Guru Anneler

Sağlıksız bir yaklaşım olur. Örneğin şuan üst limitiniz 60 kiloysa bu şekilde bir şok diyetle başta kilo verirsini ama sonra bu kez bu limiti 65-70lere çekersiniz ve artık bu kilo bandında birden hızla kilo alabilen bir vucuda sahip olursunuz. Ben kalori takibiyle kilo veriyorum yakında tekrar başlayacagım. Çeşitli uygulamalar var mobil mesela diyelim bugun akiam yemeğinde pilav ve türlü var oraya posiyonları girip kaloriye bakıyorum ona göre az yiyorum. Önemli olan az yemek B

Kahve/şu/sigara ile mi besleneceksiniz? I

Porsiyon azaltıp ekmek yemeyin her hafta değiştire değiştire sağlıklı beslenin. 10 kaşık yiyorsanız 5 kaşık yiyin. Sofradan doymadan kalkın missbellaa

Bir kaç kilo fazla var ve diyet yapamıyorum daha doğrusu bi programa uyamıyorum sürekli düzenli yemek hazırlamak liste takip etmek bana ıygun gelmiyor ve yemek yedikçede yiyesim geliyor Gün içinde minimum 6-7 fincan sade türk kahvesi içerim malesefki sigara alışkanlığım da var 25-30 dal içiyorum genelde evdeyken sadece elektronik içiyorum o da verdiği aromayla bi tık açlık bastırıyo sanki Gün içindede 4 litre su tüketsem kilo vetebilirmiyim sizce