geçen 10 ay boyunca nasıl bir yol uyguladığını merak ettim... sürdürülebilirr psikolojik olarak güçlenmiş sağlıklı bir beslenme planı ile hayatına hareket miktarını artırarak kilo vermen mümkün gibi görünmekte...

slm kızlar benım boyum 168 kılom 56 ve rejımdeyım ama yuvarlak hatlarım var sanırım daha kılolu gozukuyorum ve 3 gundur rejımdeyım... sızce nasıl bır yol uygulamalıyım...? N