aslında evde lahana varken bi denesem mi acaba bende yaaa.. bence bizim verdiğimiz o birer kilolar vücuttaki ödemdi

Ayyyy hergun tatlimi:))) bak esinde zayifmisss kesin vermelisinn

sitenin linkini atar mısınız B

Bende sımdı yaptım 40 dk spor çok yoruldum ip de atlamak çok inceltiyomus diye duydum ama benim nefesım daralıyo 50 zor yapıyorum, millet 500'lerden bahsedıyo

hoş geldin tatlımmm azmet verirsin kiloları sadece inan 4 5 gün içinde 1 kilo verdim ben ama bu topikten önce hiç veremiyordum şimdi inanıyorum :)

Tamam saol bakim bende tavuğuda severim ayrıca :) :) inşallah işe yarar ya

Bakk ole yapmaa bnde kilo aldimm amammnn aldim veririm yarin baaslarim diyediye canim istemedigi halde zorla yedim bazen ole yedimki karin toklugundan uyuyamadim daha beter aldimmm nie veremeyesinki o kilo verenler senden cok mu zekiii kendine guven millettt ne 10 kilosu 20 30 veren varrr srninki nekiii benceee kesinlikle verebilirsinnnnn

Bravooiii&#9829;&#9829;&#9829;&#9829;&#9829;&#9829;

Zumbaaa yappp deli gibi bisey yapamiykm bn yurta herkesin icinde ama muhtesem:)) M

Benim bu pazar iki hafta olcak iki gun deli gibi yedim; ))sadece bir kilo 800gtam vermisim agalamak istiyorum

http://www.youtube.com/watch?v=5BY7UxNqCdA http://www.youtube.com/watch?v=2w9Y6T2zGs8 http://www.youtube.com/watch?v=pk_dpJTixvg http://www.youtube.com/watch?v=aZnKsG6DHQk http://www.youtube.com/watch?v=SoFnotodns8 http://www.youtube.com/watch?v=mPYzItvCMFQ http://www.youtube.com/watch?v=cCABgWeYOwA http://www.youtube.com/watch?v=Jg8va9oWCH4 Videolar tavsıyemdır

Simdi bn ogrenciyim oyuzden sabah ve aksam tek yapabilirim beskilo vermem lazimdi bi kilo vermisim dort kilo kaldi; yemeklerden once yapiyoduk demi

Ayyy cokk tatlii bebekk mii ay yerim ya:) bn o diyeti uygulayacam galiba:\

Fakat genel prensibim en gec 6 dan sonra bir sey yememek!!! M

Arkadaşlar nerdesınz eee bugün neler yedik? Ben sabah bı tabak corba yedım ıcıne bı dılım çavdar ekmegı dogradım, öğlen bı tabak amerikan salatası yedim, akşamda balık ve salata yedım ve 3 lıtreye yakın su ıctım, sımdıde yeşil cay ıcıyorum

Yaa kızlar şu maydanoz kürü çok ekşi içemedim.. Midem kalktı sanki... Ben en iyisi Elma sirkeli suyu uygulayayım

en sağlıklısı yavaş yavaş vermek canım benim

bugun sabah 78.0 kg geldim

yok canım değil çok yemeye alışmışız az yiyince doymuyoruz alışacaz inşallah ben akşam meyve çerez falan fazla kaçırdım eşim yüzünden

kızlarrr adet oldum spor yapamıyorum L

bendede hiç bi işe yaramıyor gram değişiklik olmadı sürekli wc ya taşınmak dışında.. 5 kilo vermek bu kadar zor olmamalı yaa tabi bu arada ilk hedef 5 kilo sadece nedense henüz yapmalıyım yapıcam bu kez gazı gelmedi bana.. B

Ilk gunun nasildi peki)

benimde adetime 3 gün var sanırım biraz da o yüzden 65 lerde çıkıyorum bol su içmeye devam :)

Zayıflama Kürü Malzemeler Funda Yaprağı Yeşilçay Kekik Biberiye Rezene Hazırlanışı: Bu Çaylar karıştırılıp, demlenir. Sabah Akşam Aç Karnına Birer Bardak İçilir. 21 gün boyunca içmeye devam edilir. Ahmet Maranki zayıflamak isteyenler için; sabahları aç karnına limon sirkesi, öğlenleri enginar sirkesi, yatmadan öncede elma sirkesini bir bardak suya iki yemek kaşığı koyup, içmelerini önerdi. Bu uygulamaları yaptıklarında ay da en az 4 7 kilo verilebileceğini belirtti.

ben 3 yada 3 buçuk litre su içiyorum, ve her gün iki üç tane yeşil çay içiyorum, sabahları saat altı da kahvaltı yapıyorum sabah erken kalkınca metabolizma daha dinç oluyor, sadece tost yiyiyorum iki dilim çavdar ekmeğinin arasına peynir koyuyorum kaşar çok yaglı oluyor, eğer canım istiyosa tatlandırmak amaçlı biraz ketçap döküyorum yada çok canım istiyosa içine 2 dilim ince sucuk koyuyorum ve yanında açık çay yada yeşil çay, öğlen okulda olduğum için küçük kepekli ekmeğinin içine peynir ve roka maydanoz gibi şeyler koyuyorum, bazen yani haftada iki kere falan activia yoğurt yiyiyorum, çok acıkırsam bi tane küçük mandalin, akşam da saat 6 da sebze yemeği, bi kepçe çorba, ama eğer doyduysam sebze yemeği yemiyorum, yoğurt yada ayran kesinlikle yiyiyorum, ve galiba çok fazla tualete çıkıyorum o yüzden de çabuk veriyorum bu arada önerebileceğim şeylerden en önemlisi spor, en az 45 dakika spor yapmamız gerekiyor, ve en az 10 bardak su gerçi ben anlatıyorum ama bi kaç kilo verince salıyorum kendimi annem öyle söylüyor Renitsa Minnacık

:))) kolayyy gelsnnnn vala kilo vermk zor tamamen sabir isi:))

vücudun alışmıştır artır bence biraz daha fazlalaştır ve tempolu yürü hatta koşşş

Haftada uc kilo diyolar kadinlar klubunde et tavuk severler buraya diye baalik atmis)nete yazinca hemen cikiyo telden giriyom linkini atamiyom bulamazsan sole yazarim menuyu

55 olmak istiyorum İnşallah olurum

evet canım bi tatlı kaşığı sadece çiğniyorsun biraz acı ama ben tozunu aldım suyla yutuyorum

Dr ayca kayanin bi ayda 8 kilo diyeti var onu yapalim mi yada bir haftada 3.5kilo diyeti)

gezmeye gidince yeniyor mecburen gec vakit ama eşime söyledim rica ettim bir süre almıcak eve. bu arada ben de açlıktan gurulduyorum resmen. hayırlısıyla benim oğlanla babası uyusada uyusam.. M

Sakına böyle bir delilik yapma yavaş olsun ama kalıcı olsun... Sabahları yumurta ya da peynir yanında da yeşillik şekersiz çay ya da yeşil çay iç 1-2 dilim ekmek ye Öğlen sebze yemeği ye ama abartmadan 5-6 yemek kaşığı 3-4 kaşık kadar yoğurt 1-2 dilim ekmek acıktığında su iç ya da elma portakal felan ye Akşamlarıda az çorbayla 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği yanınada bol salata Akşam ekmek yeme bence çünkü akşamları genelde fazla spor yapılmaz Akşam yemeğinden bir kaç saat sonra yeşil çay tüket Acıkırsan da meyve ye Spor yap mutlaka Eğer bölgesel şikayetin varsa ona yönel bence

Başlayalım mı? Şimdi bakındımda hızlı kilo verenler geri almış felan endişelendim Önceki

Uzulme aydanur beraber kilo vercez:) hergun ne yedigimi ne yaptigimi duzenli yazarim inss kurtulcaz bu yaglardan:)sende yaz bakalim nasil gidiyo ne ii geliyo; )

evet önce iyi gidiyordum :) yarın kilo bildirimi var bakalım ne kadar verdik :)

bende aç karna 65.4 tok karna 65.9 çıktım başarabilirim galiba

Yaaa ne guzel veriyonnn oleee sen bende iatiyommmm; ))))

Ya aslında sabahtan herşey iyi gidiyodu hatta oglen yemek fıln yerine salata yedim ama en önemlisi akşam baya aştım kendimi, ya ben nasıl desem 60 kilodan 50 kiloya düşebilicegime inanmadığım için bu konuda kendıme güvenmedıgım ıcın yapıyorum galiba bunu yani 'nasılsa basaramıycam' kafasıyla yiyorum

Hossss geldinnn tabi olur nie olmasin yarin bizimde bir haftamiz olcak kili bildirimimiz var hatta) araada kacamk yapsamda guzel saglikli ve eğlence li bi haftaydi burda olmak iii oluyoo

evlilik mağduru güzelmiş :) aynı taraftayız demekki :) kabul etmek ne demek canım benim hoş geldin :)

aç karnına içiliyor canım

bende canan. bende evlenmeden önce çok aktiftim evlendikten sonra evde oturdum kaldım gezecek dışarı çıkacak ortam yok burada ye iç otur aldım kiloları umarım veririz

her şey inada azme bağlı oluyor benim 20 kilo vermem gerekiyor ama her seferinde yarı yolda bırakıyorum ama bu sefer bırakmayacağım inş :) D

Hahhaaa al bndende okadar) dukanmi yapsak

bizim için zor ama başaracaz tatlım

Sende ole sende bi haftamiz dolsun tartilalim bii:)

Kızlar 5 kilo vermem gerekiyo. Günlük en az 100 mekik makas bisiklet harektlerini yapıyorum yememe dikkat edioyorum ama kilo kaybım yok. Özellikle karın bölgemden şikayetciyim. Şans ya hepte şişkinliğim var

Az yiyiyoruz, spor yapıyoruz, ip atlıyoruz, yürüyüş yapıyoruz, sonra yağ yaktıgı için yogurt yiyiyorum, yine bagrsak calıstırdıgı için 3-4 tane kuru kayısı yıyıyorum gunde, gunde 2-3 bardak yeşil çay içiyorum, akşam altıdan sonra bişey yemiyorum Renitsa Minnacık

Evettt yaaa bn bi hafta oluyo bi kilo verdim yada vermedim:)) M

ooff kızlar yaa ben de 7 ayda 4 kilo aldım ki 7 ay öncesinde 2 kilo vermek isterken boyum 1,58 ve 55 kiloyum. 50 olmalıyım en tok halimle

Bugun ki menum:) Sabah 4kuruerik 4kayisi 25 tuzduz badem Ogle 2 salcali ekmek ayran Ara kahve diyet biskuvi(okulda sadelisiv yoktu limonlusunu yedim Aksam corba salata Yemek kapandi umarim gece yemem:/

Pirinc lapasi diyetimii bozdum:))))) bizden bisey olmaz yaaaa :))) Önceki

Faketmezz sonuc olarak kilo verdn yaaa))devamm et tamam miii) yarin yine tartil ac karna gramlar çok onemli)) M

yaa benim bağırsak problemim var tuvalete çıkamıyorum metabolizmam çok yavaş o yüzden kilo verme hızım da çok yavaş oluyo yoğurdu falan çok severim faydasını görüyor musun bugün light alayım diyorum bende leslie diye bi kadın varmış onu mu yapsam evde acaba işte çok yoruluyorum spora vaktim olmuyo pek

Cok bilmmem istanbulu ama orasida okadar guzel degill ya ))

günde 4ü geçiyo benim bende hiç bi işe yaramıyo soğuk sıcak ılık limonulu maydonozlu hepsini denedim galiba sorun bende

Esenyurtta ))))

başladınmı şartlanıyosun hemen alışıyosun ama herşey beyinde bitiyor karnım aç değil ama canım illa bişiler yemek istiyo

Ablam istanbulda sik sik giderimmm belki bi gun tanisirix

canım bir sitede yediklerini yazıyorsun o otomatik hesaplıyor yaktıgın kalorıyı gunluk ne kadar verdıgını bır ayda ne kadar verbılecegını felan ordan takıp edıyorum 10gun oldu 1.5 kılo vermısım canımın ıstedıgını yıyorum ama 1400 kalorıyı gecmeden ekmek yok sadece kepekli ekmek 1-2 dılım en fazla. lahana suyu kurune basladım bugun 3. gun... gunluk 3 lt de su ıcıyorum aksam 7 den sonra hıcbırsey yok.2 gune bır kosu bandında 40 dk 3 km yuruyorum. yıne de 10 gunde 1.5 normal mı?ah ah 60 ları gorebılsem bır hazırana kadar

Anlastik gamze yarin aksam tekrar konusalim yediklerimizi yazalim:) hosgeldin masums sende katil bize:)yapacagimiz listeyi paylastim umarimm veririZ:)

Bugün sabah aç olarak77.5 geldim yani 21 gün 4.5 kilo iyi sayılır aç kalmadan

Bugunku menum; ) Sabah 200gm yogurt haşlanmış pirincle karistrp yedim bi greyfurt Ara 200 ml sut Ogle bi kepce corba 3kasik kiyma Ikindi bi haslanmis yumrta domates maydanoz bi kibrkkutsu lght peynir biraz turşu Aksam salata 200gram yogurt soda Nee cok sey yemisim yaz yaz bitmedi; ( 3 ltre su 2 yesilcay bi sade kahve 1saat spor

Aynı yaşta birini bulduguma bende sevindim hedefim 50 kilo

benim de durdu lahana suyunu gunde 1e indirince durdu 4 gun once de 78 dım bugun de 78 gram yok

Bende yarin basliyacam buyuk gun:)neler yapmayi dusunuyosun bi diyete falan uycakmisin. kafamda okadar cok sey varkii:))

Merhaba arkadaslar, Ben de bugün arariniza katilmaya karar verdim. Boy 1.64, kilo 87 Ben kendimi bildim bileli kilolu biriyim, ama artik bunu degistrimek istiyorum Allah ́in izniyle. Iki gün önce diyete basladim. Az ve kaliteli gida yemeye özen gösteriyorum. Hazir gida YOK! Genel bildigimiz bir diyet uygulamaya basladim Peynir zeytin veya yumurta + yesillik+ sekersiz cay + bir-iki dilim ekmek öglen ve aksam yemegi :et, balik, tavuk, sebze + corba+ yogurt/ salatali + bir dilim ekmek veya 4 kasik bulgur/ makarna/ pilav Arada kücük bir taze veya kuru meyve 10 Bardak su!!! Iste ben böyle bir seyi takip edicem insallah. Bunun yanisira bugün Ibrahim Saracoglunun "lahana kürü"ne basladim. Bu kür de toplamda 27 gün sürecek! Iste böyle ben yaza 75 ile girmek istiyorummmmm. Olur mu dersiniz Umarim bu sefer basaririm. HAFTADA BIR SIZE RAPOR VERMEYI DÜSÜNÜYORUM!!! Hepimize cok cok geley gelsin

Bu bazen altiyi da buluyor Ama alti da bence uzayan günler icin ideal

Aglamakkk istiyirum 10 gündür spor ve diyetle bi kili vermisimmm bitakacam sonunda; ((

metabolizmanla ilgili onu çalıştıracak kürler uygulamalısın bence mesela ben diyet spor haftada ancak yarım kilo verebiliyorken maşalllah hhh bu 15 günde eskisi gibi çokk aç kalmadan 4 kilo verdim lahana kürü şiddetle tavsiye ederim.. metabolizmayı da hızlandırıyor çünkü 15 günde 2 porsiyon tatlı yedim:)))

bugün bende gezmedeydim bi tane poaça yedim azda makarna salatası :) şimdide fırında baget pişiyor yemesem eşim kızıyor off offf M

Ne diyeti bn bu hafta 100gram almisim bnde bi diyet yapmaya karar verdim montag diyeti var kitabini bulmaiyorum

Bendee yuruyus yapiyomm bugunde ekmegi biraktim:) altidan sonra bisey yemiyom iki gunluk pirinc lapasi diyetine basladim odem atiyomus hastaligimin son iki gunu yapayim dedim bakalim

bende küçük bi tost yedim bı bardakda acık cay ıctım

Olur tabii ama arkadas kaynatip suyunu iciyo kür olarak yapiyo ole kilo verms

bende vazgeçemiyorum yaaa yan simitler oluştu ama yok her defasında almam diyorum alıyorum

Hoş buldukk :)) umarım daha kısa sürede bir daha geri almamak şartıyla başarabilirim hepimiz başaralım . push ; Renitsa Minnacık

yeşilçayın faydası var mı yaaaa.. bugün spora tekrar başladım acayip ter attım

Ayy ablaminda o cok memnun bulamadim bi turlu internten alirim artik:)buarada corek otunu aldimmmmm bi cay kasigimi:)

ben burdayım adım nuran, hoşgeldınz Renitsa Minnacık

Yoioo cok iyi yalnz sabhatan bire kadar nasil dayandim diyet biskuviyle; ))

Yokkk yok bi sure onlari birak:)(

kızlar bugun 1177 kalorı aldım. bu arada leslie sansone yı kesfettım baya onunla zayıflayan var ona baslıcam yuruyus dısında 20 dk yapsam yeter. Betulina 90 ile yollarda.. İlk hedef 78 sonra 72 :) tek ayak

bana da gelmedi yaa:) şu an çok bi rahatsızlığım yok kilomdan o yüzden sanırım

sakın kola deme Önceki

Yaaa aglamlak istiyom bn kilo neden veremiyom)

Bnde 10gun oldu bi kilo sadece( ne oluyo yaa coj moralim bozukk bugunn butun gunn cisssslarla doluyduu offf cok moralim bozukk

Kizlar merhaba, Ben cumartesi araniza katilmistim. Saracoglunun lahna kürünü ve yediklerime dikkat ederek- saat 5ten sonra yemiyerek- bugün 87 den 85.100 e düstüm Bir diger grubu takip ettigim icin hafta ici burda yazamadim, en azindan haber vermek istedim Lahana küründe bir haftayi bitirdim, simdi üc gün ara veriyorum. Bunun bir basina kilo verdirdigini sanmiyorum, ama kesinlikle ödem attirdigini düsünüyorum. Cünkü cok fazla kilo vermisim gibi görünüyorum. Hepinize kucak dolusu sevgiler, cok cok azimli günler Betulina 90 ile yollarda.. İlk hedef 78 sonra 72 :) tek ayak

Gunaydinnn,))) iciyorum bol bolda maydanoz yiyorummm pazar tartılcam cok heyecanliyimmm:))

Bnde ikigundur deli gibi yiyom tatlilar havada ucuyoi)

olsun iyi az yemıssın bari

ben canan 23 yaşındayım 5 aylık evliyim hedefim 60 :)

Pide yapmış zaten ben kıyma yemiyorum iyi oldu açıkçası Patates salatası yedim... 2 Küçük kurabiye Tatlıdan da yiyeyim dedim ama çok şerbetliydi tadına baktım bıraktım

Tabikudeee hosgeldinnnn; )) beraber olunca insan motive oluyo sahsen bn ne yedigimi gece yazacgimi dusunup dikat ediyom:))

Son iki gundur eskisi gibi yemeye basladim sanki; ((

Yaaaa mükemmel tebrik ederimmm darisi basima:)) benim zaten haftada bi kilo verme hedefm en sagliklisi:))devamida gelirrr ins

kızlar dun gece buraya yazdıktan sonra esım sevgılıler gunu dıye tatlı almıs ve dayanamadım gorunce gozum döndü 2 baklava 2 hanım gobegı ve kucuk bır dilim kadayıf yedim yok ben iradesiz bir insanım hep böyle kalırım 10 gündür boşa kürek çekiyorum

inşallah veririz az önce arkadaşlarla oturduk da sen kilo mu aldın dediler ayyyy çok kötü bi durum yaaa :)

Bencede sevgi adim ogrenciyim bn hedfim 5 kilo:))) sporla ve aksam altidan sonra yemeyerek vercem die dusundum 4 gunum tik yok( bide elma sirkesi yapcam diyom hep unutuyom

cnm benim kurde 750 ml su kaynadıktan sonra 4-5 lahanayı atıp agzı kapalı 7 dk kaynatıyorsun onun suyunu ilk hafta sabah aksam 2. hafta gunde 1 kez 3. hafta 2 gune 1 bardak 4. hafta 3 gune 1 bardak 5. hafta sadece 1 kez 1 bardak 6. hafta içilmeyecek 7. hafta da yıne 1 kez 1 bardak seklınde ama tokluk hıssı verıyor bakalım sonuc ne olcakben zayıflamaktan zıyade 2 ay sonra ıkıncı bebek dusunuyorum hamile kalmadan detoks nıyetıne tabı ne kadar zayıflarsam o kadar da ıyı siskoyum çunku :))bu halde hamıle kalırsam 100 de dogururum herhlde . push ; Betulina 90 ile yollarda.. İlk hedef 78 sonra 72 :) tek ayak

günaydın kızlaaarrrr sabaha simitle başladım gerisini siz düşünün

Hangi semtte

bugunu de 1138 kalori 3 lt su 40 dk yuruyusle kapattım ben...

Arkadaşlar aç karna 65.1 çıktım İnşallah hepimiz istediğimiz sonuca ulaaşırız

Eskisehirdeyim yuryus yeri var ama aksam karanlik oluyo yurta biraz oramnalikta o yuzden her saatte yapamiyom bende:) Önceki

Evet hasladim karabiber pul biberle yogurtla salatayla yiyom goruntusu kotu,) tadi mama gibii hoss yaaa:))

Hosgeldin,; ) bigun yapayim dedim ne igrenc bi tatti o ole; ) . push ;

6 Haftada ulaşırım gibi

Beninde bes kilo fazlam varr(( duraksamistir belkii birden gidecektir belki pes etmecbnce Önceki

Bende bu hafta veremedim gibi 2 gündür sporda yapmıyorum saldım resmen kendimi Yarın dışarı çıkıp spor aletlerinde yapıcam sporumu akşam üstü

Ole demeee yaaa eşine kilo vermek istedigini sole almasin tatli falan

Off Bugün sabah her şey çok güzeldi ama akşam için annem pasta börek yapmış Aldım yine kiloları off 65.7 çıktım yatmadan önce spor yapıcam artık öle iyi oluyo

Bn altidan sonra yemiyom ama tik yok bi sorun var galiba bende)

kilolarımız yaklaşık aynı canım bakalım ne kadar verecez :) Önceki

Valla buralarda yürüyüş yapılabılıcek alan yok, hangi şehir ve semttesınız sız?

biri kilo vermek mi dedi bende varım hep beraber kilo verelim kızlar :)

bende verdıgım 1 kıloyu bı hafta ıcınde gerı almısım, yedıklerıme pek dıkkat etmıyorum saldım kendımı ıyıce ve bugun verdıgım kıloyu gerı aldıgımı gorunce oturup ıkı tabak sarma ıkı tane simit ve bir sürü nugget yedim M

yok durum o kadar vahim degıl bende kayısıyı denıyorum ıkı gundur ıyıyım bıde sınemakı ıcıyorum ama o zararlıymıs galıba o yuzden cok stres yaptıgımda bu konu hakknda ıcıyorum, ıkı haftadr ıcmemıstım dun içtim ya ben nıye zayıflayamıyorum 15 gun oldu 1 kılo sadece

Az ama bni sinirrr ediyo bi sekilde bi ayda su dort kiloyu vermeliyim; (

hoşbuldum canımm öncelikle ismim gözde memurum o yüzden oturarak çalışıyorum hareket sıfır denecek kadar irade desen o da öyle canım ne istese gece saat 1 de olsa yapar yerim başlıca sıkıntılarım bunlar derdime deva olun dostlar lütfeenn Renitsa Minnacık

inanır mısın hiç acıkmadım ama bi kacamagım oldu oglen yemegınde salataydı ya sadece ben onun yanında dayanamayıp 4 yemek kasıgı fılan makarna yedım, ama onu yedım dıye aksam yemegı yemedım yani dengeledım ama cumlesı cumlesıne yapmıyorum listeyi acıkcası

yeme yeme hakm ol kendine

1 tane milföy 1 kase makarna salatasi 1 dilimde browni

yaa biliyorum canım ama anlamıyorum bile bi bakmışım 3,5 4 olmuş ayvaya mı geçsem kii yaa dediğim gibi tuvalet sorununu halletsem bi sıkıntım kalmıcak da ooff offf açım karnım gurulduyooo

ben bugunu 1280 kalori 3 lt su ve lahana suyumla kapatıyorum Renitsa Minnacık

65.6 ile başladım 64.5 bugün itibari ile 1 haftada 1.1 süperizzz

afiyet olsun sen dediğim gibi yap olmazsa ben öle çok seviyorum salata şeklinde ye güzel oluyo:)

kızlar lahana suyunu bir düzenli yapsanıza hakkaten faydasını gordum yaptıgım ilk hafta ve kalorıde takıp edın ayrıca benım çok kılo vermemın sebebı sızden daha kıloluyum kısa surede aldıgım kılolar hızlı gıttı. . push ;

Bencede yeter artık demenin vakti geldi bende buna bir dur giyeceğim.. Boyum 1.70 kilom 66 hedefim 55 inşallah hepimiz başarırız Öncelikle ne yapmamız ve ne yapmamamız gerekenler önemli Yaşınız kaç?

Sabah acligima uyandim sabahin dordunde(

Yada bi protein diyeti var haftada uc kilo bn biara yapmistim yaramisti galiba onu yapcam bi hafta sinrada dr ayca kayanin listesini yapcam :))evet evet suan kararimi verdimmmm:)))

azim... azim... azim... istenirse veriliyor bende 10 kilo verdim az yedim yemeklerden doymadan kalktım hatta akşamları aç bile yattığım günler oldu hiç asansör kullanmadım bol bol yürüdüm, yüzdüm ve kilo verdim veriliyor yani isteyince diyet bile yapmadım diyebilirim

Bilmiyorummm michii ama biseyler yapmaliyz,)) bnde suan dukani arastiriyorum:)

pirinç salatası gibi desene içine havuç falan da rendele renklensin :) Önceki

:)))))salcayi bnde cok severimmm ama yagli kaldiramiyom yemekte ama abur cubur oldumuda affetmem)

bende Nuran tanıştıgıma memnun oldum yeşil çay- yogurt ve kuru kayısı baya işe yarıyo

Dayannnn tatlimmm olmadi kuru uzum falan ye) Önceki

bi kaç gün önce kondisyon bisikleti aldım, alınca dıyetı daha sıkı tutucam dedım ama hıc de oyle olmadı,

Ya ben yaptım da doğrumu yapamıyorum anlamadım bende hiç bir şey farketmedi yapılışını kendin tarif etsene

Tebrik ederimmmm 5ten sonra yememek mi bravooo Betulina 90 ile yollarda.. İlk hedef 78 sonra 72 :) tek ayak

Var diolar ama bilmiyom:))sporsuzzz verilmiyo ya:)

Arastirmafigim diyet kalmadi okumadigim yazi kalmadi)) Önceki

aynen oyle de mecbur 85 kılo ıle dogum yaptım sımdı 68 dustum bebegım bır yasında yaza kadar en az 8 kılo vermem lazım ama gercekten yogurt kurunun ıse yaradgını dusunuyorum ılk ay 2 kılo verdım yanlarım sırtım ve gobegım erıdı kılo gıtmesede ınceldgımı fark edıyorum sen neler yapıyosun su an ıcın yogurt kuru bol su ıcıyorum yaza da yuruyus yapcm elımden gelenler bunlar...

62 yim canım ben inş önce bi 59 olayım ondan sonra 55e kadar yolu var

Cokkk heyecanlı

ilkokul öğretmeni olunca dayanılıyo ister istemez çocuklar sağolsun unutturuyolar yemek yemeyi falan. aslında zararlı olan da bu. ben çok uzun süre yemek yemeden durabiliyorum ama yediğim zaman çok fazla yiyorum gibi geliyor. çok sık tartılıyorum. bu ara çok taktım kafaya. ilk defa 55 kiloyu göruyorum. pazar gününe kadar tartılmıycam ben de bakalım değişiklik olacak mı

Acaba bu lahana olur mu? http://bennasilkiloverdim.tumblr.com/post/35128938004/alternatif-menuler-lahana

Tamam yarın başlayalım o zaman vakti vaktine sporda yapalım. Etkisini gördükçe tartıda olmasa bile görünüşte bir sıkılaşma oldukça bildiririz

bu dukanın 7 günde 7 kilo diyeti, sizin dedıgınz baska :44:

Evetttt ilk gunumu yaziyorum:) bir elma yedim biraz oyalandktan sonra 2ekmk biraz peynir 5 zeytn yesillikten olusan kahvalti ogle disardaydim bi diyet biskuvi bi muzlu sut 4 kuru kayisi uc avuc kuruyemis(burayi abrtigimi biliyorum ama lanet olasun ki hasta oldum tatli istegini bole bastirdim aksamda bi kepce corba iki yesilcay ictim suyumu ictim iki saatte yurudum siz neler yaptiniZ

günaydın arkadaşlar akşamları giremiyorum eşim evde olunca onunla ilgilenmek zorundayım adet olduğumdan dolayı kilo vermem durdu sanırım :18:

Hos geldinnn adn ne:)) ya veririz yaaa aksam hafif yiyorum altidanbsonra agzima biaey koymuyuom gun icindede abartmiyom verdim gibi geliyo haftam bitsin tartilcam:)) hayirli olsunn :)

Fitoform kayisili cayyy bagirsaga mükemmel:)) Renitsa Minnacık

Kalori sayimi mi yapıyorsun bende yapabilirimdde nasil gidiyo:))

pazartesiden itibaren spora devam bende inşallah ve dans etmeye de . push ;

Yok yaa cok degillk cok lif li zatennn bn rendeliyom yogurtla bitiremiyom bile:))

Arkadaşlar ben 16 yaşındayım 1.58 buyunda 60 kiloyum, göbegım fılan fazlaca var. zayıflamam gerekıyor, boyumda kısa zaten bugün bütün vücut ölcülerimi aldım spora baslıycam evde oldugu kadar videolarla fılan, yesıl cay ıcıyorum gunde ıkı bardak cıvarında. az yıyıyorum seker-tuz ve ekmegı hıc yememeyı dusunuyorum. yağları yakıyomus yogurt yıyorum gunde bı kase, yine bagrsak calıstırıyomus kuru kayısı yıyorum 3-4 tane, akşam 6 dan sonrada bısey yememeye dıkkat edıyorum uamrım zayıflarım, ama tek basıma olunca olmuyo bende sızınle bırlıkte diyetıme devam edebılır mıyım?

Demi ya bir daha dışarı çıkmıcam Hamburger küçüktü de içecek büyüktü

Bende bunu deneyeyim:))

Kacla basladin dyeteee bravoooo:))))) devammmm:))

Duphalac die ilac var muthis ama illeri dercede kabizlik icn o ama hafifse kayisiii candirrr

adetken yaklaşık bir kilo kadar fazla çıkıyo tartıda bol su iç canım adetle beraber şişkinliği de alıp gitsin :)

4 yıldır da cabaladım ama ıstıkrarlı olmadı

merhaba arkadaşlarr :) uzun zamandır giremiyorum malum öğrenci olunca biraz zor oluyor :) size mutlu haberimi söylemk istiyorum :) 8 günde 5 kilo vermişim ve çoooookkk mutluyum :) ama sanırım 2 kilosu sudan gitti çünkü hastalandım ve çok sık tualete çıkıyorum :) ama yine de verdimiğim için çok mutluyum malesef regl oldum sanırım bu iki gün sonrasında iki kiloyu geri alırım ve bağırsaklarımı bozdum durumum çok vahim umarım sizde kilo vermişsinizdir, nasıl gidiyor? D

merhaba hoşgeldin . push ;

Nasıl bir diyet linkini atsana

ben çalışıyorum o yüzden sadece pazar günleri kahvaltı yapabiliyorum önceden hamur işi şeyler alıp yerdim şimdi sadece mecburen eti form yiyorum :) :) yemeklerden kısmak ve bir de spor yapmak bana yetiyor aslında :)

sabah mekiğimi çektim 4 5 tane zeytin küçük peynir ve ekmek ucu yedim öğlen içinde patlıcan közledim ondan yiyecem az ekmek yok

Iyii cok abartmamisn tebrk ederim:)) kiz insan kiyma yemez mi

ee ben geldim kaçtınız o kadar mı vahim benim durum :26: Önceki

))hangi ara basladinnn hani hayirlisi)

Guzel bi sebzevyemegi salta yogurt:)) olabilir yada et salta ayran yada corba :))

hoş geldin canım hedefin kaç kilo :)

Yokjj yokk sakin gunluk 600 kalorimi metabolizman mafolurrr bnce yapma kastan gider haftada uc kilo olsa tamam sudan falan gider derim ama bes cokk

Yerim yemedinede sonra daha cok kili almayayim mi :))))) M

Hoşbulduk Önceki

cnm ozel msj atamadım 50 ye ulasmadıgım ıcın. sitenin adı reklama gırmesin :))diyet arkadasım... . push ;

Ben en son bu sabah 64.6 gelmiştim ama akşam 64.4 geldim başlangıçta 66 kiloydum bu pazar 2. haftamız dolacak Önceki

Bu sabah yürüyüş yapamadım Evde yürüyüş aleti vardı... Ne zamandır evden kimse kullanmıyodu.. Şimdi bide yeni taşındık felan, bozulmuş galiba çalışmıyoo

Hepimiziiiv tebrik ediyorummm arkadaalarrr&#9829;&#9829;&#9829;darisi bi dahaki haftalara,))

siz gayet iyi durumdasiniz boyum 155cm kilom 61.3 :'(

bende taviz veremiyorum yaaa ama yemeklerden önce çörek otu yiyorum ve 2 bardak su içiyorum yemek arasındada 2 bardak su içiyorum sonra şişip doyduğumu sanıyorum ohh misss :)

bende dün pasta ve borek yedım diyet fılan kalmadı anlıycagın

Dff off... Misafir geldi dün kaçamak yaptım Ve sonucu felaket pazara kadar veririm inşallah . push ; M

Benceee verceksiniz yaaa inaniyorummm pes etmeyin sakinnn!!!!! yeni tartimi aldimmm hadi hayirlisi kilomu solemiyorum hastayim biraz fazla cikiyo:))))

Oooo ben çok şey kaçırmışım yeni dostlarımız hoşgeldiniz

Dukan bizi asar)

Bnde yaramisti ama cok agzn kuruyo cok su iciyon zaten ki icmelisinde ama nedense simdi yapasim yok)ama dene sen bi ahh butun gun okumadigim diyet kalmadi alkali akdeniz dukan kafam kazan gibii(((

bugün yediklerim : sabah 6.30da bir bardak sirkeli su 8de 5 tane form bisküvi 13.00da iki dilim çavdarlı ekmek küçük bi peynir 4 adet zeytin 1 yumurta 2 lokma ekmekle reçel:) 16.00 civarı bir avuç yer fıstığı 19.00da bir kase çorba bir dilim yine çavdarlı ekmek aralarda 1 bardak yeşil çay, 2-3 bardak şekersiz çay ve 6 bardak su şimdi de son sirkeli suyumu içtim çok mu fazla kızlar yediklerim. yazarken bitmedi resmen M

kızlar ben de varım...80 kiloyla 10 gündür yediklerime dikkat ediyorum 1300 kalori civarı yürüyüş lahana suyu maydanoz... sarımsak çayı aldım fakat baslamadım daha...,

ciddi misiiin bende 59 u gördüm ama bizim tartı arada saçmalıyo yani pek inanmadım dogrusu 60 dan sayıyorum yıne kendımı

Bende dün tartıldım... Tok karna 64.8 geldim 2 bardak su içtim 65.3 geldim Sabahta 64.9 geldim :2: Tok karna 64.8 ken aç karna nasıl 64.9 olurum ben yaa

Başlangıçta 66 kiloydum Şimdi 64.5 1 haftada 1,5 kilo vermişim Önceki

yaa deme öyleee 62 kiloyum 168 boyum var kilo konusunda sıkıntım yok benim asıl problemim yeni oluşmaya başlayan simitlerim can sıkıcııı M

Cokkj iyii 64 leri gormeye basladin benden 10000000000&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;&#9733; sana:)

yöneldım yönelmesınede spora alışık olmadıgım halde 50 dakika hiç durmaksızın yapınca şuan bütün kaslarım agrıyo bugün spor yapmadım bu agrılar yuzunden daha kötü olurlar dıye

canım hoşgeldin bırbırımıze destek olarak gırerız insallah.. ben de lahana kuru uyguluyorum ama benım kı 7 hafta surcek yarın ılk hafta bitiyor..

çok motive oldum tartıya çıkmayacam diye çok direndim ama dayanamadım artık pazara kadar tartılmak yok bakalım ne kadar gidecek :)

Yok bilmiyorum özelden link atsana bi Bende elma sirkesi+su yu denicem o olmazsa maydano ve limon kürünü denicem yorumlarına baktımda her ikisi içinde 6 kiloya kadar veren olmuş 4-5 ayda tabi ama yediklerine dikkat etmeden felan bizde dikkat edersek 2-3 aya hallederiz inşallah

Gunaydinn kizlarrr:)) M

Bendekide tozz ayyy kilo vermk icin her yola basvuruyom coj merak ediyorum bu hafta vercek miyim:)))

)) aksam degilde sabah sorun benim onuda cozecem ins:))yurta tekin oda arkdaskarim gelmeden ki gelince bosta gelmiyolar diyete alistirmaliyim kendimi:)

Haziranaa cokk varrr ozamana kadar istedigin kiloyu verirsin bence; )) M

Kizlar dukanin soyle bi dezavantaji varr cok uzun suruyooo ve hayat boyu ysplck bisry ideal kiloya gelnce haftada bi gunde saf protein yapcan bnm beskilo fazlama 2gunn atak 33gun seyir 48 guclendirme diyo bukadar sure de normal yemekle zaten veririm bn))

Cok iyi bn 10o gram almisim( . push ;

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Düşük kalorili olarak uygulanan 1 haftada 5 kilo diyetinin temeli, patatese dayanıyor. İlk üç gün boyunca sadece patates yiyebileceğiniz bu diyet, listeyi eksiksiz olarak uygulayanlara gerçekten güzel sonuçlar vaat ediyor. Tekrarlı olarak uygulanması tavsiye edilmeyen bu diyeti, bitirdikten sonra tekrar uygulamak için en az 6 ay beklemeniz gerekiyor. Günlük ortalama 600 kalori olarak 1 haftada 5 kilo diyeti ile sonuçlara siz de şaşıracaksınız. Hızlı kilo vermek isteyenler ya da diyet yaparken kilo vermesi yavaşlayanların uygulayabileceği bu diyeti, hamilelik kiloları nasıl gider? diyen bayanlar da uygulayabilir. 1.2. ve 3. Gün Kahvaltı: 2 orta boy Haşlanmış patates Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates Patatesleri tatlandırmak için zeytinyağı kullanmayın. Onun yerine, pulbiber, nane ve kekik gibi baharatlardan yararlanabilirsiniz. 4. Gün Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma Öğle: 2 orta boy baharatlarla tatlandırılmış haşlanmış patates Akşam: 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırılmış yeşil salata, 150 gr ızgara tavuk 5. Gün Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma Öğle: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma Akşam: 150 gr ızgara biftek ya da balık, mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata 6. Gün Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma Öğle: 1 adet portakal, 2 adet elma Akşam: Yeşil salata , 150 gr ızgara balık ya da biftek 7. Gün Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma Öğle: Yeşil soğan ve maydanoz ile hazırlanmış patates salatası( 1 yemek kaşığı zeytinyağlı ile) Akşam: 2 yumurta ile hazırlanmış sade omlet, roka salatası YA BEN BUNLARA BAKIP DURUYORUM HIZLI KİLO VERMEK İSTEDIGIMDEN DOLAYI AMA DİYELİMKİ BUNU YAPTIK FAZLASIYLA GERİ ALMAKTAN KORKUYORUM

Bizdrn adam olmazzz)

Ben dayanamadım tartıldım 60 dan 59 a dusmusum

Lahana kurunu anlatsanaa baslayacam

yürüyüş en güzeli de benimde yürüyüş yapacağım yer yok anca evde M

bende bu 2 ayda 10 kilo olayını diyetisyen sayesinde verdim, ama yazın hepsini geri almıştım, 100e merdiveni dayamıştım, baktım olmuyor böyle, yürüyüş, spor derken geri inebildim, sonra yine geri aldım ama bu hafta başladım ve verdim sonunda umarım hepiniz başarabilirsiniz bende devamını getirebilirim hedefiniz kaç Renitsa Minnacık

Buarda adin ne sevgi bn:)Sen kac kilo vermek istiyosun. hemen yarinn basla sende vakit kaybetmeyelim kilo kaybedelim:))

Ole olsa kac haftada hedefinde ulaşabilirsin Betulina 90 ile yollarda.. İlk hedef 78 sonra 72 :) tek ayak

bende sabah bı bardak yesıl cay, bı yumurta, az peynır, bır pogaca yedım, oglen cok az patlıcan yemegı yedım, yesıl cay ıctım, aksam maalesf mısafr geldı ve bı tabak corbanın yanı sıra bı tabak mantı yedım dayanamadım ve suan cok moralım bozuk nasıl yedım onu dıye

İlk başta çok iyi oluyoda sonradan cuk diye oturuyo resmen :2: Önceki

Ya arkadaşlar bugun çok yedim ve bagrsaklarım calısmıyo benım resmen kafayı yıcem, bagrsak calıstırıcı bısey yok mu ki Önceki

Yaşıtımı buldumm Bende 16 yaşındayım 2 gün önce başladık bizde Hedefin kaç? . push ;

Bende katılmak istiyorum yaa kendi kendime yapamıyorum diyet falan

Suyu 3litreye çıkardım sporda yapiyom ama nedensee surekli biseyler yemek istiyom( ac olmadigim haldeee(

öyle yapıcam sanırım ama sen nasıl verdın o akdar kıloyu masallah :/ ya ben nasıl kılo verıcem olmuyo . push ;

acıktıgım zamanda azıcık beyz leblebi yıyorum hem su ıcırıyor hem de aclıgımı bastırıyor

her gün tartılmayacam diyorum yine tutamadım sözümü sabah tok karna 64.7 çıktım 200gr daha vermişim kızlarrr :) L

Bencee gayet normal sagliklisida bu zaten birden cok vermek iyi degil ama bole devm et mas cok iyi) bnde kalori isine baslayayimm mantıklı B

Bnde ikiuc ay oncesinde iku kilo vermk istiyodum sunudu yiyim baslayacam suda suda drrkn şimdi 5kilo vermeye calisyorum

Bu hafta hastaligim bitiyoo cok umitliyim giderken kiloda alip gitsinnn:))

Unutmadan.. ve pazartesi gününden beri her gün bir saat yürüdüm

Banada yapiyolarrr sonrada ama kotu durmamis diolar cok sinir bozucu:))) Önceki

Ama ben hasta oldumbugün... Haftaya kadar 1,5 kilo daha gider kesin spor yapmadan da

Bravooooooooo oleyyy oleyyyyyy:))

hoş geldin bu sarımsak çayını bende merak ediyorum merkeze gittiğimde alacam :26:

Hastaligin bitince birden vercen buyuk ihtimalle:))

Tempolu yuruyom ama bn hep yururdun 6aydur biraktim yuruyusu acaba vucudum aliskin mi bi saattden fazla mi yurusem diyete yuruyuse basladigim ilj iki gun tek agridi ayaklatim simdi hicc agirmiyo(

ben hastayken 1 kilo fazla çııyorum :)

canım ben 16 saatlik otobüs yolculuğu yatım normalde 63 kiloyken 65e çıktım vücudum şişti onlar gidiyo sanırım benden :) ayrıca çörek otuna da devam

Arkadaşlar 2 haftada anca 1 kg verebılmısım ama spor yapmıyodum, elıptık kondısyon bısıklet aldım yarın gelıcek, yani onun da faydası olucagını dusunuyorum bakalım. bugun sabahk kahvaltısı yapmadım canım sıtemedı oglende bıtabak makarna bı kase salata yedım, sımdı yıne canım bısey ıstemıyo su ıcıcem sadece Önceki

Zumbaa cok eglnceli ama cok zor yurta yapamiyom malesef; ((

4 gundur veremiyordum bugun 77.7 yı gordum ama bu hafta oglum hastaydı cok yogundum o yuzden yuruyemedım onun etkısı var galıba . push ; M

tesekkurler ıgnelerle gozunu actı ben de uykusuzluktan ruh gıbı gezdım 3 gun herhalde vucudum dırencsız kaldı o yuzden seker ıstıyor canımm M

Kızlar bugün çok yememe rağmen tok karna 64.2 çıktım sabah tartılmayı dört gözle bekliyorum

süpersin :) hemen başlıyorum

Sonunda sok diyet yapcam die korkuyommm

yavaş yavaş yükselir o sayılar sen devam et veeeeeeee bugün kahvaltıdan sonra 64ü gördümmmmmm :))))))))))))

57 ile basladim takm bir hafta oldu. 56 ciktim)ins her hafta bi kilo vereririm) sizler ne yaptiniz insss vermisinizdirrrr

olacak tatlım biz çok azimliyiz aşırı motive oldum

bende basladım dün 20 dk. yapıyorum bende de oturunca ter atmaya baslayorum enterasan M

Bende aranıza katılmak ıstıyorum emzıklı bebegım var fazla dıyet falan yapamıyourm sadce yedıklerıme bıraz dıkkat edıyoum bırde yogurt kurune baslaycagım aranızda kullnan varmı 1 ay kullandım 2 kılo evrdım ara verdım ılk kullandgım gıbı etksını hıc gormuyorum nedendır anlamadım

Adım Nuran bende 16 yaşındayım 60 kiloyum 1.59 boyundayım :26: ee baslıyomuyuz dukana yarın?

Gevmis olsun iyidir ins çocuğn. ooo 77gormusuz:)

Bende sabah yine 2 dilim ekmek peynir ve yeşilliklerden oluşan kahvaltı Öğlen biraz sebze yemeği ve 3-4 kaşık kadar yoğurt 2 dilim ekmek Akşam 2 elma 4-5 kaşıklık sebze yemeği 2 dilimde ekmek birazda yoğurt Elmalar küçüktü yemekten yaklaşık 10 dk önce yedim açlığımı bastırsın diye

valla abla bu yaşta çok koyuyor şişman olmak, benim yaşımdaki zayıf insanları görünce psikolojim bozuluyo

sende iyi vermişssin ben gram veremedım. 60 tım yıne 60ım :26:

Sarimsak cayi yaptimmmm)bu aksamdan başlıyor um, ) . push ;

Elma sirkeli suyu bn yapoyorum guzel ama sabah aksam yapiyirm her yemkten obmnce degil. Ya su yogurt kurude igrenc disardayim oglden sonra yapamayacm buarada tarti ariyorum oneriniz varmi kizlar:))

2 günmüş bi dene bakalım faydası olursa bizde yaparız :) pazar gününü çok merak ediyorum şu tablolardan hazırlasak bizde kalabalıklaştık ne dersin:13:

sağol canım :)

aynen canım yaaa arkadaşım memleketteydi geldi yarın sabah onunla beraber başlayacaz tekrar yanında biri olunca daha kolay oluyo spor yoksa canım sıkılıyor

Nasil salataydi dukan yapmiyomusun sen suan atak evresinde olman lazim sadece protein alman gerekiyo

bence yarın itibariyle baslayalım dukan dıyetınei iki kişi olunca bırakmayız hıc degılse ne dersın? isminiz neydı? yasınız? ve kılonuz? diyet arkadasımı tanıyım bari

yaa bende bi damak tadı var sorma gitsin yediklerim bööyyle bol yağlı bol salçalı olsun istiyorum galiba ben hiç kilo veremicem Renitsa Minnacık

aynen öyle

evet bugün başladım bende ona ama anca 15 dk yapabildim acayip ter attım M

o zaman kolay gelsin arkadaşım :) L

Cidden dukan mı uygulasak ki

bende bebek düşünüyorum hamile kalmadan vermek istiyorum Önceki

o neymiş ki sevgicim ilk kez duyuyorum ben hızlı kilo hızlı alınmaz mı ki bi de

meraba :) hilal ben :) sanırım şimdiden sonuçları almayab başladım, 4 günde iki kilo vermişim çok mutluyumm

ketılla olucagını pek sanmıyorum ıcınde bıtkıler olcak sonucta . push ;

benim daha feci karsın bir ilçesindeyim ve hiç imkanım yok yürüyüş için :2:

Nasil bi kacamakkkk anlat hele))) B

http://kadininkitabi.com/2-gunde-1-kilo-verdiren-diyet.html bu dikkatimi cektı aslında

50 dk çok ilk yürüyüşe göre 30 dk ile başla yavaş yavaş arttır Biliyorum sıkıcı oluyo yavaş kilo vermek ama en azından kalıcı oluyo

Hadi bakalim. Simdilik iyi gidiyor :87: Ben su lahana kürünü uyguluyorum: http://www.profsaracoglu.com/saglikli-zayiflama. xhtm Seninki hangisi, merak ettim. 7 hafta sürüyor demissin. Bilgi verir misin? Kolay gelsin

merhaba kızlar bende yeni evlilik mağduru olarak aranızdayım kabul ederseniz tabi öncelikli olarak 3 kilo vermek istiyorum tabi sonra devamı gelecek inş bana da yardımcı olur musunuz:26: . push ;

Evet yürüyüs yapmaya baslayacagim yarin, insallah :) Yürüse gidemedigim günler zumbayi denemek istiyorum, hic yapmadim.

Yatmadan önce spor yapıp tartılayım dedim 65.5 çıktım hep 65.9 çıkardım spora devam

Hossss geldinnn:))))

Aslinda hemen versek ne guxel olurrrr))))

Evet kızlar 2. haftamız hayırlı uğurlu olsun Bugün tartıldım 64.1 çıktım Bu hafta sadece 400 gr verebilmişim Ama geçen hafta kilo verdim diye kaçamaklarım çok olmuştu Evet pişmanım

Yok tatlim iciyorum derken su iciyorum bol bolda maydanoz yiyorum demek istedim:)) ya bn pirinc lapasi diyetine basladim) iki gunluk yapan var mi? Yanliz bn yurta kaliyom die evi olan arkdasimda yaptik cokk yapmisizzz diyetten sonra kahvaltiflda yerim artikk ama cok karbonhidrat olmaz mi? Gerci haslanmis pirincin 100 gramında100 kalori varmis:\

Evet olabilir ben bilgisayardan giriyorum çünkü

Bnde bu klubte gordum haslanmis pirinc lapasi oluyo iki gun yiyon yannda meyve sebze azda balik yiyebilirsiniz diyoi odem atiyomus ik defa yapcam:)) ama lapayi cok yapmumism diyet bittikten sonrada sabahları sadece yerimmm ( Renitsa Minnacık

Ya da çatılarda filan yürümek lazım

Dukanin olrme bi diyetide mi var ee nasilmis bira anlatasana bn bugun yaspasta yedim:)

hoşbuldum memnun oldum neler yapıyosunuz kilo vermek için bana da anlatsanız

amannnn naptn sen bence bunu kaçamak say yarın yenıden basla

Evetttt ikinci gunumu yaziyorum; ) gozumu ac actimmm iki avuc kuruywmia 6 girisini 4 kayisi yedm( baktim cok kuruyemia yiyom depoya kaldirdim ogle bi salcali ekmek yogurt peunir yesillik aksamda bi corba cacik haslanmis yumurtayla yapilmi salata sizleriiu gorelimmmm

Gunaydin canan bende elma sirkeli yesilcayimi ictim kahvaltimi yaptim yuruyuse cikiyorum:) bence hepimiz cok ii kilo vercez hissediyorum corekotu ise yariyomu ilk defa duyuyorum

Tamamm hemen atiyorum. ozmab bn yogurt kurunu deneyim sende maydanoz kyrunu bakalim hangisi etkilyse ona devam ederiz )

Hoss geldinn tatlim; )hedef kac kilo basaaririz ins hep beraber:)) Renitsa Minnacık

ooo Esenyurt güzeldir bizimde Gaziosmanpaşa, pek iyi bi yer oldugu söylenemez . push ;

Evettt bole seyler yapma benimde aklim kayiyo yapaammi diym ama kastan gidiyoki bi haftada yagdan bes kilo gitmesi imkansiz . push ;

Aynen genelde öyle oluyo sporunu ne zaman yapıyosun sabah, akşam ya da yatmadan önce?

teşekkürler teşekürler teşekkürler

haklısın da işte bakalıp eliptik bisiklet alıcak inş. babam o yuzden her canım bısey cektıgınde bısıklet gelınce dıyete baslarım dıyorum ama dıkkat edınce hemn verıyorum bu son 10 gunde fıln 1 kilo vermısım 59 um yani ama sabredemıyorum ya anında incelicem ya da hep öyle kalıcam hızlıda kilo vermek zor acıkcası ugras gerektırıyo maalesf ve irade :18:

Aaa kotuymus ama evde leslie var onu yap milet onla zayifliyo:)

Bravooooooooo bravoooo&#9829;&#9829;&#9829;&#9829;&#9829;&#9829; Darisi basimizaa..&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;

ama verende cok olmus bılmıyorum ben baslamayı dusunuyorum sonucta her dıyetten sonra dıkkat etmeyınce gerı alınır yani dukana özel bısey degıl bence, baslıycam yarın

benim tartım arzum dijital memnunum öneririm

evet canım gunde 2 yada 3 ogun senın verecegın kılo azmıs cok takma kafana ama vermeye calıs tabı:)

bu sabah başladım işte ama limonlu ılık su iğrenc yarın ıcmeyı dusunmuyorum onu

Ama cokk iyi vermusin çok ta guzel anlatmış in:)))ahh yine verebilsek

Kızlar bende bir diyete başlıcam yarın.. Açıkçası ben doyarak vermek istiyorum yaa Sonradan o kiloları geri almak istemiyorum Başlıyacağım diyette diyet bisküvi vardı bugün alim dedim 1 pakette 10 tane var ve 766 kalori Yuh dedim ve diyet bisküvi yerine kuru kayısı yicem :) M

Hefemiz ayniii:) acaba su dr ayca kayanin bir ayda sekiz kilo diyetini mi yapaak bes te versem raziyim(

Hatta simdi diyet yapmak zorundaa degilsin kendini hazır hissettiginde basla ve birakma olede yapabilirsin sart degil yani hemen yapman sdece kendine guven yeterr

Bnde çok dikjat ediyom ana nafile M

Bugün sabah 64.2 çıktım :)

Seni anliyorum. Zaten is "diyetteyim" cümlesini kullanmamakta. Bunu ne zaman kullansam sonra sadece cevreye karsi mahcubiyetimle kaliyorum. Bundan sonra eger SAAT AKSAM GEC ise ve ben o sofraya oturmaya mecbursam bol salata yapicam ve sofraya oturucam, ama sadece en zararsiz seyleri yavas yavas sohbet ede ede yemeye calisacagim. YAni ekmeksiz CORBA-SALATA ve belki sebze ymegi! Anladim ki SAAT 8 den sonra ölcü oldukca az olmali. TATLI: Benim bir arkadasim tatli hakkini kaldirip, sabahtan yiyerek oldukca rahat kilo vermisti (19 -20 kilo gibi birsey) SABAH diledigi zararli seyleri makul ölcüde yiyordu, ama her sabah degil tabi Ben bugün ac uyuyorummmmmmmmmm, yuppiiiiiiiiiiiiiii Betulina 90 ile yollarda.. İlk hedef 78 sonra 72 :) tek ayak

Cokkjjj sevindimmmmm hadiii birakmayalm bidahaki haftada bole olalimm:)))

valla 10 mu desem 20 mı bılemedim şimdi ne giderse hedef koyunca olmuyor sanki haziran gibi 2. bebek planlıyorum hamıle kalmadan vermem lazım canım bakalım

Evett evettt birakmayalm surekli motive edekim birbirimizi yoksa ipinucu kaciyo:))

Bn dunnnn cik yedmmm pastalarr pastalarrr birsuru yedim bi sok laxim bana kilo veremiyorum Bu pazar ikinci haftamiz olcak ve daha bi kilo verdm inanamıyorum(

Ben 56.800 ciktim 4gundur 200 gram mi verdm yani nese hastayim belki haftam bitince 56olurum:))

Aynen çok mutlu ediyoo

Muhteşem:) bn sabah pirinc lapasi yedim okulda sut ictim ogle salata yine pirinc lapasi yedim arada elma greyfurt ayran ivctim aksamda yogurt greyfurt ayran ictim:)) cok sacmayim bu gun ne yaptigim ne yefdigim belirsiz:)))))

57 kiloyum ben 50 olmak istiyorum :18: . push ;

Tebrik ederimmm; )

Bende sabak 2 dilim ekmek, peynir ve yeşillik yedim. Öğlen 6 yemek kaşığı gelecek kadar taze fasulye ve elma yedim. Akşam da ağır olmasın diye 4-5 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 4-5 kaşıkta taze fasulye yedim akşamı erken yedim o yüzden sonradan açıktım onun içinde 1 elme yarımda nar yedim

Bende yuruyus yapcam simdi:)) havaa sansima kotu ama pes etmek yok!!!!

bende mi alsam ki ne duysam yapmaya çalışıyorum sanırım :) az önce tartıldım 64.6 çıktım hemde akşam akşam :)

Adım Gamze 16 yaşındayım en son 64.4 çıktım 55 olmak istiyorum Siz? M

sabah yarım saat aksamda 15 dk fıln ama degısıyo mesela bugun sabah 10 dk yaptım sıkıldım, baskada hıc yapmadım bugun, cok yoruyor bısıklet bıde sıkılıyorum :26:

Ayyy niee calismiyoi mukummel olurdu hergun bi saat yapardin hic disari cikmana gerek kalmazdi bn bugn iki saat yurudum:)) carssya cikacaktimm yuruyerek gittim:)) oldum resmnnn donuste yuruyemedm ama:)

Dakika başı tartılıyorum gibime geldi artık hep pazar günleri tartılıcam

bugun dukana başladım kızlar bana bişey olmazsa yaparsınız

bende aynen öyle canım 2 ay önce diyetisyen kontrolünde 5 kilo verdim 1 ayda geri aldım hepsini yiyemediğim hepsinin acısını çıkardım nasıl olsa zayıfladım diye

Saol canm deneyecem :) ama diyolar hızlı verilen kilo tekrar alınıyo

Canimm ins hayirlisiyla verirsin cok isterim..3litre su olayini nettn okudum kilo vermk isteyenler 3 normal kiloda kalmak isteyenler 2 icsin diyodu bnde yarin başlıyorum 3litre olmadan uyumam artik:)))( M

Bn artik tartilmiyom cunku hic mutlu olmuyom((

aynen yaaaa benim de durdu sanki bişeyler yapmak lazımm M

Yalnız ben dün bi kaçamak yapmışken bugun çok kacamak yaptım cips + halley + baklava yedıkten sonrada sinirimden ağladım yine dünki gibi

hosgeldın canım ben 20 gunde 4.3 gibi bisey verdim kalori takıbı spor ve lahana kuruyle sen kaçsın

Şimdi tartıldım 63.7 geldim inanmıyorum ya M

Protein agirlikli listeyi verebilirim acta kalmiyon bi hafta yapmak sikici ama veriliyo vok eskiden yapmistim bn

dayanabılıcegıme ınansam onuda yapıcam offff çok üzgünüm

ekmek pilav makarna hamurişi şeker bırakmazsan zor zaten cumartesi gezmem vardı yemesem ayıp olacak bır yerdi hepsinin sadce tadına baktım o bıle beni ogun 1800 kalorı yaptı dun aksamda esımle sınemaya gıttık esım mısır almıs ben de onun kalorısı az sandım mısır gevregı dıyette kullanılan bısey diye yedım orta boy hem de abooo eve bır geldım 200 gr ı 1000 kalorının uzerınde bugun de okulda kısır yapmıslar onu da yedım aksama bır tek yogurt bol bol yuruyus bılmıyorum nasıl gıdecek bu kılolar 77 de kaldım bu yemeyle bır de hamılelıgı uzatıyorumm ne kadar az kıloyla kalırsam o kadar ıyı dıye ben zayıflayıp dogurana kadar oglum unıversiteye baslar :)))sublımınal mesajla zayıflayanlar var onu deneyecegım lahananın faydasını gordum bugun 3. haftası kürün ama hızlatacak bırseyler bulmak lazım Önceki

Aynen suanki durumum ac degilim ana dolapta kek var kendumle savasiyorum resmen :))) Renitsa Minnacık

Saol canım uygulayacağım yarın hemen . push ;

Cok yapmissn ama(( dikkat et tatlim lutfennn benim kacamak defigim birbucuk paket diyet biskuvi oda ogle yemegivyetine yaptim aksamda salata yedimmm

ben de gunde 3 lt ıcıyorum su tuvalet problem hakkaten ogretmenım her tenefus oradayım zor yetısıyorum valla... elma beni de acıktırıyor ayvanın kalorısı cok mudur acaba Önceki

Kendin cevaplıyosun sorunu Spor çok önemli bence leslie 3 mile var yorucu olursa 1 mile den başlat giderek arttır hareket basit ve terletiyo ben yatmadan önce yapıyorum :)

lahana suyunun 2. haftasındayım gunde 1 ıcıyorum sarımsak çayını da içsem cok mu yuklenmıs olurum acaba M

Yaaa bnde tartilmayacm diyom yine tartiliyorumpazar gunu kilo bildirimi varrr cok dikkat efiyorum yememe ama veremiyorum cok uzn dure ac kalmamalısn cok yanlissssss

Ben sporu yapsamda gece yatmadan önce yapıyorum ve aç yatmış oluyorum sabah ya da akşam yemekten hemen sonra yapınca tekrar acıkıp bir şeyler yiyorum o yüzden sporumum yaptıktan sonra yatıyorum

Kzlarrr bn bugun gcek anlamda diyete başladmcok pis hirs yaptimmm cevrrmdeki herkrs zayifff yaz geldii bu ne yaaa acayip hirsliyimm ekmegi bile birakcam o derecee Önceki

valla zayıflamak ugruna herseyı yaparım ama suan su dakıkada hızlı kılo verıcegımız bısey bulmamız lazım suan ınternetten arastırıyorum bıseyler saglıksızda olsa denıycem artık herseyı :26: bişey bulursan benımlede paylas

Kadinlar klubunde gordum doktorum programinda vermis tabii her bunye sekiz vermez ama liste guzeldi off bilmiyom hemn vereyim sinav gelmeden ozaman verince yemem hem platese kayit yaptircam ama kilo vermeden yapmak istemiyorum

sarımsak çayı nasıl ıse yaradımı

Kizlarrr yaaa sabah acligima uyaniyom resmenn ne oluyoi ya aksam altidan sonra bisey yrmiyom ondan mi acbaaa?

Yarın tartılcaz ve ben Chicken burger yedim dışarda Allahtan yedikten sonra yürüdük ( yani gezdik ama 1-2 saat ) İnsallah iyi bir sonuç alırız

Bugun uye oldum ozel mesaj naail atiliyo cozemedim ama liste bu: 1dilm peynir ya bi yumurta 3-4zeytn 2dilm ekmek yesilikk ara bi bardak sut ogla et yaada sabah yumurta yemediysen yumurta salat 1ekmek ayran ara ogunde 1bardak yogurt 2kasik yulaf bi meyve aksam bi kase corba 4-5 kasik sebze yemegi salata yogurt meyve...

tartılayım tartılayım yazarım... . push ;

Yegenimin ipinii getirmistim kucuk geldiii:))) yuruyus bene coj etkili oluyo yag baawnimse toplandigi icin direk gidiyo diyet olsa yuzumden gider ama yuruyuse bayiliyorum:))telime pedometri insirdim gunde 10 bin adimmm!!!!:-D:-D:-D

insallah hep bırlıkte verelım esım manken gıbı ben yanında edı budu gıbı hıssetmeye basladım :))))boyda kısa 1.58 kılo alınca daha da kısaldı oglum4 yasında hamıleyken 10 kılo aldım ama dogumdan sonra sutum olmadı olsun dıye esım hergun 1 kıloya yakın tatlı yedırdı kaynanamın aklına uyup ve tabıkı malum sonuc :)=)))ve sut yıne olmadı bu defa su dısında hıcbırsey surmeyecegım agzıma Renitsa Minnacık

aynen yaaa bende veremedim gr bile

internette öyle okumuştum annemde öyle söyledi bende bugün başladım yemekten yarım saat kadar önce yenirse zayıflatıyormuş yemekten sonra balla yenirse kilo aldırıyormuş. benim yürüyüş yapabilecek ortamım yok evde bişeyler yapmaya çalışacam:)

galiba öyle, ya ben sabah 1 yumurta 1 pogaca 1 bardak yesıl cay bı parca peynır ve bı dılım salam yedim, kahvaltı yaptıgımda saat 8 di sımdı ben oglen yemegınde ne yemelıyım?

Bende bugün başladım lahana suyunu içmeye pazar günü tartıldığımızda eğer işe yaramış olursa sende uygularsın... Ben limonda katıyorum.. Bazılarında şişkinlik yapabiliyormuş... Limon katınca normal tabi ve tadı daha iyi...

bende internetten almıştım

Arkadaşlar ben nasıl olduysa 60 dan 59 a dustum demıstım ya suan yıne 60 ım nasıl oldu bılmıyorum :/ pek dıkkat etmıyorum galıba ve spor yapmıyorum

Yazdıklarını okuyunca lahana kürüne başlayasım geldi Yanlız bir şey sormak istiyorum... Aç karna mı yoksa tok karna mı içiliyo?

ah bu pişmanlıklar :)

Bugunku menum:) Sabah 200grm yogurt hasalnmis pirinc lapasiyla Ara yok Öğle haslnmis yumrta Bi domates 3zeytin Bi tutam maydanoz Iki uc kasik haslnmis pirinc Ara bi elma Aksam corba ton balikli salata biraz pancar turşusu Ara bi greyfurt Simdi yuruse çıkıyo m ins birbucuk saat yuru yus 3 litre su 3 yesilcay 6bucukta kapanis:)) bi aksilik olmazsa tabi Ayyy kac kalori oldugunu hesaplamasim gunluk 1000 kalori almaliyim bn; (

kızlarrrrrrrrrrrrr tartıldım dün 79.6 idim bugun 78.8 sırada lahana kurunun 2. haftası baslıyor yarın cok mutluyum gıdecek gıdecek umutlandım vallaa. . push ;

Katılıyorum :) liste güzel bir tek ara öğünler problemli onları da biz hallettik zaten

Uzulmeyin kizlar bidaha kacamak yapmayiz bende yaptimdaaa;

maydonozu ben içemedim canım yaaa çok kötü Renitsa Minnacık

Ve bugün misafirliğe gidicez... Ama ben hamur-tatlı gibilerini yememeye çalışıcam D

Memnun oldum bende Nuran 16 yaşında ŞİŞKO bi kız

Ben İstanbul'da yaşıyorum yani burda genelde evler caddeler ve arabalar var onlardan bı kac metrelık yer kalırsa bize yürürüz

Bendee burdayimmm; )))

yogurttan ve sebze yemklerınden fılan nefret edıyorum aslında, helede salatadan alışmışım pilav, makarna, ekmek arası vs yemeye

Ama ben öğrenciyim.. Saati saatine uygulayamam ki

lahana suyuyla agır olur dıye dusundum o yuzden baslamadım daha M

ismim canan. 63 kiloydum memlekete gittim geldim 10 günde 65 kiloyu gördüm hedef şimdilik 60 :) şimdi kalktım 3 bardak suyumu içtim 50 adet mekik çekecem ve bir tatlı kaşığı çörek otu yiyecem sonra kahvaltı :) veeee bir hafta tartıya bakmak yok hadi bakalım başlıyoruz

400gr vermişim :)

:)))) 4 litre cokk su zehirlenmesi varrr dikkat et:)) elma benide aciktiryo sanki:))ayva cok tok tutuyooo yaaa Renitsa Minnacık

kızlar bugun okulda nöbetci oldugumdan ınanılmaz yoruldum ve 3 gundur yemedıgım dırendıgım 1 kase sutlacı ındırdım mıdeye ustune bır de yarım çıkolatalı gofret vucudum gercekten seker ıstıyor ara ara ve 1600 kalorı aldım bugun yarın da ogleden sonra ayrı aksam ayrı gezmem var hayırlısı artık

ayyyy çok güzel kilo veriyoruz yada gr olsun ne farkeder gitsin de gr gr gitsin :)

aynen yaa bekarken anneme ben yemeyecem diyordum tamam ama eşe öle olmuyo mecbur otur ye sonra meyve ooooo. yeşil çayıda deneyecem

Yok ya ben yapmıcam... Ne olur ne olmaz geç olsun da güç olmasın

sen kac kılosun canım ve hedefınde kac kılo vermek gercekten ıse yarıyor kur zaten epey bır arastırdım yoksa dedıgın gıbı ytenılecek gıbı degıl 3 hafta yapıp bır hafta verıyorum ama yapanlar 5 gun yapıp 2 gun ara verıyorlar oyle olunca soguyorum sık sık ara vermıyorum dene yaza kadar ben dvm edecegım bu ıkıncı ay ben elma tıpındeyım bu yuzden yuruyus sırttan ve yan bolgelerde hıc goturmedı kı ınanıyorum bu kur ısıne dene ıstersen beraber dvm edelım :) Önceki

Aaaa corek otunu aldim ama unuttum yapmayii)) bu pazar tartilayimsonra ona baslayacam))) Önceki

dua edin olsun kilo dan da geçtim :)

Tabiii basarbilirsinnn tebrik efiyorum darisi basima:))bu hafta bitsin bakalim kac kilo vermisi:))

Ya bilmiyorum ki Aman boşver misafirliğe gidince mutlaka etli bişi oluyo bende yemiyorum daha iyi oluyo

Ayyy cok heyecanlandim gamze:)) bn dr ayca kayanin bir haftada 3,5 kilo diyeti var onu uygulayacam biliyomusun o diyeti ama bi kac ufak yefek degisikler yapcam tabi listede:) ve yogurt kürünu deniyecm yapanlar gunde 500 grm diyo die yazmislar merak ettm.. ve yesilcay ki normaldede cok severim onu icecem tavsiyem birazcik elma sirkesi katalm yag eritiyomus bol boll su:) yarin tarti alcam zaten ins bh hafta iki kiloyla uc kilo arasi vercm bide bn bugun protein detoksu yaptim tavdiye ediyorm metabolizmayi hizlandiryo haftaa bi gunde saf proteinle beslenvm istedigim kiloya gelncee ayda bir:))

selam kızlar bende 31 yaşında 175 boyunda ve maalesef 84 kiloyum nasıl geldim bu kiloya bilemiyorum bebiş istiyorum olmuyo pco dan dolayı onun için kilo vermem gerekkkk B

Cok guzel demisin azim azim azim darisi bizim basimiza:) Renitsa Minnacık

az ya hallolur inş ben bi kür yapmaya karar verdim ibrahim saçoğlunun, lahana maydonoz ve limon üçlüsüyle yapılıyormuş

hoş bulduk canım :) 65 kiloya ulaşmışımdır kesin artık, 57 falan olsam hiçte fena olmaz hani :)

Herkese merhaba aklima nezaman bi kinu takilsa hem k. kulbune baktim ama hic bizaman uye olmadim uzun zamandir kilo vermeyi istiyorum eskiden 52 kiloydum boyumda uzun olunca cokta olmasa guzel bi fizigm vardi:) ne olduysa yurtaki kizlara uydum abur cubur yemeyen bennn uyuyana kadar yedim bazi geceler mide toklugundam uyuyamadim 6 ayda 5 kilo aldim herkes cokta degilmis die bilir ama hep basende toplandi yeter diyim basladim bemle beraber zayiflamak isteyen varsa cok mutlu olurum tanisip bu isi eglenceli hale getirebiliriz:))

ya galıba bu lahana kurunun faydası oluyor su olabılır gıden

Tabii bn iki ara ogunu yapmayacam orda yogurt kürü var:)

Dayanıcam çünkü şimdi tartıldım 64.4 çıktım Aç olmadığım halde Hasta günlerim beni sırf bu yüzden mutlu ediyor

Ben lise 2"ye gidiyorum bu yüzden yürüyüş yapamıyorum... Allah"tan oturduğum ev yüksekte okul servisi oraya kadar çıkmıyo yol dik diye sabah akşam o yokuşu çıkıyorum. Yediklerime gelince çok düzensiz kahvaltı yapıyorum hatta bazen yapmıyorum bile. öğlende aynısı ama akşam annemin hazırladıklarını yiyorum ekmekte yemiyorum ama sabah öğle hafif akşam ağır olduğundan kilo veremiyorum galiba Bende yazın soğan kürünü denemiştim. Şişkinliği alıyo biraz. Bir kaç gün içtim devam etmemiştim... Diyete gelince öğrenci olduğum için diyet bana biraz ters düşüyor gibi :2: Aslında 6. sınıftayken 70 kiloydum boyumda kısaydı tabi... Sbs stresinden almıştım hepsini 7. sınıfta canıma tak etti verdim 10 kilo derken liseyi kazanınca 1-2 derken bu kiloya çıktım

Bnde zumbada cok ter atmistim ama yurta milletim içinde yapilmiyo sence yuruyusu artirmalimiyim; (

Gamze ya su yazinda kullandugin smile ifadeleri coj tatliii:) bn telfen gitlriyorum die mi yokkk bende istiyorummm:-D:-D:-D

benim eşimde öyle yemesem ya da az yesem yaw gel saçmalama diyor inanmıyorlar herhalde :)) M

bende adet oldum diye bırakıverdim sanki spor yapamıyorum zaten su da içemiyorum

evet yaaa onu bende içemedim malesef

Bence tembolu bir yürüyüş daha etkili olur senin için...

Ben bir de "5ten sonra bir sey yemiyen" arkadaslara katildim. Onlar her gün ne yediklerini yaziyorlar ve bir de cumartesi günü tartilip rapor veriyorlar :) Ben de en gec 6 dan sonra bir sey yememeye gayret edecegim M

kızlaaaaaaaaaaarrrrrr 64.9 çıktım kendimi çooook iyi hissediyorumm ki bu bide tok karna tartıldığım kilom :)))

Yurta oldugum icin bisey kaynatamiyom ketille olur mi ki arkadasim sarimsak cayi ile 15 gunde 3 kilo verdi ketilde su kaynatsam sarimsak atsam demlense olur mu

Her hafta böyle olur inşallah

Hoş geldin Sporda yapmayı ihmal etme

bende yapmadım sadece spor yapıyorum 20 dk :)

canım tempolu yürümüyor musun? M

Benimde 4 hafta,)

65.6 ile başladım :)

Buarda adim sevgi:)Ya senin.. ogrenCi olunca isler zor oluyo haklisin ama vermemiz lazim caresi yok:) okulda aralarda diyet biskuvi bi elma yada kuru meyveler azicik kuruyemis yapabiliriz bn okulda ole yapacam aksamda annenin o guzel yemeklerini yee tabi ama azaltmaliyiz:) ve altidan sonrada bisey yemeDik mi bi aya kalmaz fistik gibi oluruZ:))

kilolarımız aynı demekki :) 65lerde başladım spora ve az yemeye 64ü gördüm :) L

canım bir kaç farkli kür var hangisi sana uygunsa onu uygula ben 7 haftalık kuru uyguluyorum ılk hafta sabah aksam 2. hafta gunde 1 bardak diye bir kür ibrahim saraçoglunun lahana suyu kuru bak hangisi uyarsa artık M

Ooooo cokk iyii hisediyorum kilo vercz:) bn su aldigim kayisili cayi iciyorum icine elma sirkesi corek otu tarcin attim tadi fena degil:) bugun cok dikkat etcem; )

Ayyy hayirlisiyla saglikli olur sziDe kilolarinizi verirsiniz ins amin:)(

Benim kimse yok takiyom kulaklugi bismilkah diyom yuruyom

ben okuldan 5 te cı eve gelip yemek yap ye derken 6.30 oluyor eşimde 7 de işten cıkıyor mecburen bekliyorum aksam yemek muabbetımız 8 ı buluyor adama hergun tek basına da ye dıyemezsın ama etkisi olur onun seda sayan oyle zayıflamıs sanırım arkadasım soylemıstı

basarilar canim bende diyete baslamayi dusunuyorum yarindan itibaren umarim istedigimiz kilolara kavusuruz :)

Tamam bi araştır ma yapayim başlarım ins gerci yarin aarimsak cayina basliyom ikisi beraber olmaz; (

aynen tatlım yaaaa:18:

aynen şimdi bende öyle yapıyorum :) ama isimlerinizi karıstırıyorm bi tanışma faslı yapsak iyi olur

2 haftada 2 kilo gibi bir şey iyi sanırım, kaç olmak istiyorsunuz

buldum galiba sanırım sende o sıteden bahsettın tesekkrler yınede

nasıl yaptın onu sırrını hemen bize de açıkla lütfenn

meraba arkadaşlar, bende arkadaşım nuran sayesinde bu siteye kaydoldum ve bende zayıflamak için çaba gösterenlerin arasındayım okudugum kadarıyla aranızdaki en kötü duruma sahip kişi benim ben 16 yaşındayım boyum 1,72 kilom çoooookkk fazla, 80i aşıyor diyelim eskiden bi diyet yaptım ve 2 ayda 11 kiilo verdim, 91 dim 80 e düştüm, ama araya yaz, bayramlar girince de bunları geri aldım, yani 5 kilo falan bu yüzden sizden de yardım ve motive bekkliyorum umarım hepimiz istediğimiz kiloya varabiliriz, benim ilk hedefim 70 i görmek, sonrasını da getrirebileceğime inanıyorum

Meraba canim 23 yasindayim boyum 168 57 kiloyum aslinda dedigim gibi 52 kilodaydim herkesin begendigi kiskandigi kisiydim af aramizda su aldigim bes kilo bildigim sadece basenimde( ayrica ben ara ogunde su zencefil zerdecal yogurt kurunu yapcam bayagi olumlu yorumlar okudum ve yuruyus yapcam bukda zaman zayif olmamin tek nedeni yuruyustu okuldan dolayi yapamadim sence ne yapabiliriz birbirimize yardimci olalimmm&#9829;&#9829;

:))) onu da içiyorum günde 2 bardak... bu arada bugun yemedım aksam yemegı aile gunumuz vardı bugun yemekli salata cogunlukta yedım ama tatlı yine karsıma cıktı yedım ya engel olamıyorum tatlı gorunce nefsime sahıbım aslında ama bugunlerde noluyo anlamıyorum o yuzden aksam yemek yemedim karnım gurulduyo en son 3.5 ta yemıstım

yeşil çayı spordan sonra ıcecekmıssın terledıkten sonra o zaman oluyormus dıyorlar Betulina 90 ile yollarda.. İlk hedef 78 sonra 72 :) tek ayak

Buaraa kizlar aktarcidaydim gozume sarimsak cayi ilisti adam hic alma dedi kayisili bi form cayi var herks bundan aliyoo etkiliymis dedi aldim hemen:)) umarm kandirmamistir beni gelismmeleri yazarim:)) . push ;

gerçekten yaaaa M

merhabalar ben yeni katıldım :) siz diyete başlayalı zaman geçmiş sanırım hepsini tam okuyamadım ne kadar kilo verdiniz ne kadar sürede verdiniz M

yaa ben günde 4 litre su içen bi insanım ama su içtikçe acıkıyorum bi anormallik var galiba bende millet elma yer doyar ben elma yiyince de acıkıyorum M

Benim adım da Gamze İnşallah verebiliriz. Aslında bu hafta hangi kiloya düşmemiz gerektiğini belirleyelim mesela. nasıl desem hedefimiz olsun işte ben 63.5 a düşeyim sen de 55 e düşmeye çalış... geç saatte acıktığımızda bir şey yemek yerine su içelm mesela günde 2 bardak bitki çayı tüketelim cidden işe yarıyor... bence az ama sık tüketmek bana saçma geliyo 3 ana öğün tamam da diğerlerine ne bilim bisküvi felan olmasın mevsim meyvesi olsun vitamin depolarız senin düşündüğün ya da aklında oluşturduğun bir liste var mı?

Nasil bi kur anlatsana ya bn bi ay icinde su beskioyu vermeliyim:)) surede ideal kiloda ama veremezsem diye korkuyom

Oleee yaaa bole bi sekilde yemeliyim bi kulo pirinc yaptik yemektn anlamam zaten bu kaar sisip cok olcagi aklima gelmedi)))(

tadı nasıl ki nasıl yapıyosun haşlıyo musun sadece M

Ketilde lahana suyu olurmuuu)off yurtta kalmak bu yuzden kotu;( arkaadasta sarimsak cayi yaptim oo bitsinn belki yaparim sarim sak cayi bidaha yapmam mide bulandirici(( Betulina 90 ile yollarda.. İlk hedef 78 sonra 72 :) tek ayak

Bendeee kalin bi islak kek yedim((

Gunaydnnn kizlar durumumuzu hic begenmiyorum hic kilo veremedik cok uzuluyorum bu hafta siljelenelim kndimize gelelimmmm verelim yaaaa

Bnde yarindan itibaren yememi dahada kisacam cok az veriyorum sanki Betulina 90 ile yollarda.. İlk hedef 78 sonra 72 :) tek ayak

Ya bn bi saat yürüyorum ama terlemiyom; ( nie yaa etkisi olmuyimu bacaklarimda agrimiyo coj garip

Mutlaka öyledir de yavaş yavaş verene kadar insan bi degısıklık olmadıgını farkedınce bırakıyor diyeti fılan sınırden daha cok yıyıyor, aslında ben 2-3 ay önce bi kür uyguladım bıtkı caylarıyla, 21 günlük 4-7 arası kilo verdiriyo diye, 3 kilo verdim 21 günde ama sonra diyeti filan bıraktım nasılsa 3 kilo verdım dıye sevıncten, işte sonra yine aynı oldum yoksa 60 dan 57 ye dusmustum bı ay ıcınde yıne 60a cıktım

yürüyüş yapacak vaktim olmuyo işt5en yorgun çıkıyorum zaten eve git yemek yap derken akşam oluyo pirinç lapası dediğin nedir canım pirinç çok şeker içerdiğinden diyette uygun değil diye biliyodum ben

annem yapıyo ama tadı cok kotu

Hımm şeyy... Fanta

Bn hicbir kur yapmiyorum) ise yariyomu cidden yapsam mielimden geldiginde saglikli beslenmeye calsiyom aksam alti altibucuktn sonra bisey yemiyom 3littre su iciyom yesilcay bisaatte yuruyus yapiyorum ole iste)

zumba denedim de daha once bel ve boyun fıtıgım harekete gectı soyledıgım kadındanda baya kılo veren var hem de daha az yorucu ama kalorı yakıyor. sabahı bekleyemedım tartıldım kızlar 13 gun once 82 ıdım sımdı 79.6 olmusum hem de aksam tok karınla cok sevındım.. M

Yaa tadii igrenc midemi bulandiryoo yemem azaldi sanki ama tam bilmiyorum)

Belkide. Ama sinir bozucu bişi. O kadar spor yapıorum aç kalmıyorum ama dikkat ediyorum M

senin tam alıp verme zamanın çabuk verirsin çok sert diyetler yapma benim kuzenim 8. sınıf öğrencisi 71 kilo. ben bide gün için de açıyorum müziği dans ediyorum kolbastı oynuyorum

Bu pazar kilo bildirimi var bi hafta oluyo cunku unutmayin arkdaaslar sabah hrpimiz yazalim vetilen kilolariii)))

oyyy kıyamam ben sanaaaa kız sen şişkoysan ben napayım :)

Hasta oldum ve aşırı tatlı isteğim var Ama yemicem Dayanıcam inşallah :18:

kaç kilosun bende uzun bi müddet rahatsız olmadım. evlendiğimde 64 tüm 70 75 darken 80 de çok rahatsız oldum en son 2 gün once 84 ü tartıda görünce resmen rahatsızlandım:))) Renitsa Minnacık

Ay olabilir.. Ama ben bu hafta pek diyet yapmadım gibi bir şey Listemin dışına çıktım

Bende mi onu yapsam kac kasik bi kasik mi:)

zayıflama için tek yaptığım şey sanırım oturarak çalıştığım için günde 3 litre su içmek:) özellikle bu aralar sıcakla ılık arasında su içiyorum.. iyi geldiğini düşünüyorum. Renitsa Minnacık