1000 kalori az en az 1200 almanız lazım. Metabolizmanızı durdurmuşsunuzdur bence bir diyetisyene görüşün

1.67 boyunda ve 74 kiloyum. 1 senedir diyet spor yapıyorum ama hala kilo veremedim. Günde bin kaloriyi bile geçmiyorum. Yürüyüş yapıyorum akşamları, jillian yaptım, mari debbie falan hepsini yaptım ama bana mısın demedi. Moralim bozuluyo artık. Troite de baktırdım. Oda normal. Deli olucam artık. Ne yapacağımı şaşırdım

hayır gitmedim

valla 1 senedir bu kadar uğraşıp kilo veremiyorsan sağlıkla alakalı bir problemin olur. Ben geçende bir yazı okumuştum insülin direnci falan diyordu istersen bu yazıyı bir oku sende. Araştır başına gelenler normal değil. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Temmuz 2015

kaç yıldır buradayım öyle sizin yaptığınız etiketi yapamadım hayran kaldım da pardon konu dışı oldu konunuza gelirsek diyetisyene danıştınız mı hiç? H

diyetisyene gidince de yok şu kadar peynir, öğlen balık falan gibi diyet listesi oluşturuyo. onuda istemiyorum