eşiniz size herşeyi yapmış almış. bence kıymetini bilin. Bende eşime diyorum bir spor aleti alsak eve diye ama ne gerek var diyip erteliyor hep. Bence üşenmeyin kullanın hergün spor aletlerinizi E evli mutlu

merhabalar. öncelikle size tavsiyem ev işlerinizi yaptıgınizda daha haraketli yapın. mesela bir bardak suyu alırken dans ede ede alabilirsiniz. Akşam acıktıgınizda bir fincan yeşil çay içiniz açlıgi engellemeye yol açar ve 2saatte 1bardak su iciniz M

pericikk

pericik yaa resımde uzerınde olan montu nerden aldın acabaaa cok hoşş illederengarenk Biraz vicdan, biraz

slmlar merhaba öncelikle Allah yardımcınız olsun kilo insanı mahvediyor tüm hayatını etkiliyor bu arada boyunuz kaç? bak öncelikle deki mesela yarın başlayacağım beyinde bitir eşinin o kadar emeklerinede yazık ama hap falan kesinlikle kullanma asla bir çok ölüm oldu o haplardan doğal olmayan hiç birşey yapma canım haplara doğal dese bile asla içme ağzına sürme bak beyinde bitir sporunuda yap ondan sonrada her ortamda dikkat et ne yersende az ye arkadaşlarına da tembihle bana artık pasta börek yapmayın kısır salata türü ikramlarda bulunun diye veya bir dilim ekmek peynir zeytin ye o pasta böreklerden emin olki daha masum inan insan isteyince başarıyor ayrızamanlarda 10ar kilo vermiş biri olarak söylüyorum işi beyinde bitir yemicem veya az yicem de zaten 89 kilo gibi bir kilon var o çok daha çabuk gider 60lara düşünce zorlaşıyor kilo vermek şimdi bir gayret etsen mükemmel olur hızılıcada verirsin yediklerini içtiklerini herşeyi not al 1500 kaloriyi geçirme günlük yarım saat de spor yapsan yeter bu iş için hiç tereddüt etme herşey gönlünce olsun sorun olursa sorabilirsin bizim toipiğimizde var istersen orayada takılabilirsin tablomuz var düşüşleri sürekli takip edebiliyoruz http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/esnek-diyet-arkadasligi.708543/

bendeeeee aynı. M

sabah uyandığınızda hafif bir kahvaltı yapın ve spora başlayın evde. hergün 1 saat ayırsan yeter zaten spora

Kilomdan nefret ediyorum cunku 89 kiloyum ve 8 sene once 69 kiloydum ozaman ki kiloma dusmek istiyorum ama gece yemek yedigim icin zayiflayamiyorum eşim zayiflamam icin haplar caylar spor aletleri ama hicbirinin kiymetini bilmiyorum cunku bide bende bence tembellik de var. Ama zayiflamak da istiyorum ama nasil... pericikk