her akşam yatmadan önce bi bardak sütün içine 3 kaşık zeytinyağı koyup içmeyi deneyin kesinlikle kilo almanıza çok destek oluyor ben yapıyrm ve kiloda aldım...1 y. kaşığı z. yağında 125 kalori var.3 kaşık zeytinyağı ve bi bardak süt kafadan 500 kalori demektir. denemeye değmezmi sizce? ayrıca bunu sabah akşam yaparsanız 2 barbak sütle tam 1000 kalori almış olursunuz. bence deneyin hem kilo hemde sağlık, sonuçta z. yağı çok faydalı biliyoruzki K

bunu içeceğime milkshake içerim oda 580 kalori :) hemde keyifle içerim ama işte hergün alması zor acaba kendimiz evde yapabilir miyiz? diye nette baktım tarifine Muzlu çilekli milk shake Muzlu çilekli milk shake Malzemeler: - 1 küçük muz - 1/4 su bardağı dondurulmuş çilek yada ahududu - 1 su bardağı taze portakal suyu - 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt Yapılışı: - Tüm malzemeleri blenderda iyice karıştırıp parçalayın. İki bardağa paylaştırıp hemen servis yapın. İsterseniz taze nane ve taze meyve ile süsleyebilirsiniz. NOT:Muzları soyup, doğrayıp kapaklı bir kutu içinde buzlukta saklayın. Böylece istediğiniz zaman çabucak bu içeceği hazırlayabilirsiniz.

tadı kötü olmuormu canım yaaa? =/ anelia

burnumu kapatarak içiyrm ben yoksa hayatta içemem sende öyle yap L

denicem cnm teşekkürler T tk2010