hadi canım sende..1 ayda 17 kilo.. vaaav.. nasıl ya.. ben 3 kiloyu aylardır veremiyorum..

bence ödülünü akşam değilde öğlen yada sabah yersen ödül de seni ödüllendirir. Ben bir sürü şey okudum ve şunu gördüm ki akşam yemek yememek yada erken yemek kilo vermede çok etkili.

canım benim, dışını güzelleştirmeye çalışırken iç organlarına hasar verebilirsin. yaşıtlarının acımasız olduğunun farkındayım ama sana söyleyebilecekleri hiçbir şey senin sağlıklı bir birey olmandan önemli değil. şu an boy kilo oranın ideal ölçülerde, kendini yıpratmadan ver artık vermek istediğin kadarını. lütfen anneni üzme.

Sporu hic sevmeyen bi insanim bi kere voleybola baslamistim 1 hafta olmadan birakmistim hic aram yoktur sporla ama aktif biriyimdir orasi ayri ve lise 1. Sinif olmam nedeniyle hem okul saatlerinden hemde maddi durumlardan dolayi duzgun bi spora gidemiyorum gitsemde hemen pes ederim ondanda cok tirsiyorum

Annem benimle cok konusmustu zaten. Diyetisyene gitmeyide teklif etmisti. Sizin dediklerinizin aynisini oda bana soyluyo ama ben inadimdan midir bilmem kabul etmiyorum. Bide bende bir an once kilo verip ince bir kiz olma arzusu tavan yapmis durumda. Malum benim yaslarimdakiler insanlarin dis gorunusuyle cok dalga geciyorlar ve bu cok kalbimi kiriyo. Oturup kac kere bunun icin agladigimi bilirim. Ama gunde 100 kaloriyi bile fazla gorurken gunde 650 kalori almak benim icin buyuk bir basari su anda. 50 kilo oldugumda 1.300 tarzi bir beslenme programiyla kilomu korumaya devam etmeyi planliyorum zaten. A

güzel kardeşim, bir yanlıştan başka bir yanlışa dönmüşsün. doğru beslenip spor yapsan zaten rahatlıkla kilo verirsin. daha gelişme çağındasın, yaptığın hatalar geleceğini olumsuz etkileyebilir. senin yaşına yakın kızım var, empati yapıyorum. çocuğum senin geçtiğin yoldan geçse gece uyku uyuyamazdım. keşke annen elinden tutup diyetisyene götürse seni. yaşına ve bünyene uygun bir liste dahilinde, bol da aktivite yaparak kilo versen. en az 1500 cal. alman gerek bu arada. senin yaşında yakmak o kadar kolay ki, düzenli ve sağlıklı beslenerek kısa sürede amacına ulaşırsın. haydi bir büyüğünden bu konuda yardım iste, ölüm diyetlerine kendini mahkum etme. aklım da sende kalmasın.

Tesekkur ederim :) dikkat ediyorum zaten artik yavas yavas basladim

Merhaba arkadaslar. Bi kac aydir duzenli olarak bu siteye girip, kilo veren arkadaslari, yaptigi diyetleri ve sonuclarini okuyorum. Dun itibariyle bende hesap acip hem sizinle hikayemi paylasmayi, hemde daha aktif olmayi dusunuyorum. Benim hikayeme gelicek olursak; Ben dogdugumdan beri hep kilolu bir cocuktum. Yemek yemeyi gercekten cok seviyorum. Yemek icin yasama, yasamak icin ye lafi bana hic uygun degildi. Surekli yer ve hic doymazdim denilebilir. Cocuklugumun en kotu yani surekli agzima biseyler tikistiran anneannem denilebilirdi. Hangi kucukluk fotografima baksam surekli biseyler yiyordum. Ki bu hep devam etti. Michelin lastiklerine benziyordum resmen Daha once 9 yasinda bi diyet girisimim olmustu. Gayet saglikli besleniyor ve kilo veriyordum. Fakat o senenin yaz tatilinde 20 kilo almistim. Hala daha veremedim o kilolari Diyete baslamadan once aybaya bakar, igrencim ben sisman kiz mi olur su halime bak zaten tipsizim yasamayi bile hak etmiyorum derdim. Sonrasinda ise mutfaga gidip biseyler atistirirdim. Bir gun anoreksiya denilen hastaligi ogrendim. Kisa zamanda hicbisey yemeden kilo veren kizlari ve muthis vucutlarini gordum. Hepsinin kemigi gozukuyordu ve bu asiri derecede hosuma gitti. 23 Temmuzda 77 kiloyla bende basladim. Hicbisey yemiyodum ve kendime surekli sen sismansin yemek yiyenezsin diyodum. Gun boyu bol bol su ve yesil cay iciyodum. Arada tikindigim tabikide oluyodu. Peynir, kavun, badem yiyordum bazen ama sonrasinda cok pisman oluyodum. Yemek yedikten sonra neden yedin diyerek kendime zarar vermisligimde oldu. 3 bucuk ay boylr gecmisti. Ve ben 77 kilodan 60 kiloya dusmustum. Asiri mutluydum. Bisey yememenin vucuduma verdigi zarar umrumda bile degildi. Vucudumdaki kemikler azda olsa belli olmaya baslamisti Daha onceki sismanligimdan oturu kemiklerim olmadigini dusunuyordum. Ama kilo verdikten sonra gorunen kemikler beni muthis derecede motive etmistim dahada hirslandim. Sonrasinda bisey yemememe ragmen 4 kilo almistim. Delirdigim soylenilebilirdi. Sonra oturdun arastirdin ve buyuk bi hata yaptigimi anladim. Sonra vucudumu incelemeye basladigimda gobegimde burusukluklarin ve sekilde vucudumda killanma oldugunu gordum. Bu midemi gercekten bulandirmisti. Sonra aldigim 4 kilonun etkisiylede duzgun beslenirsem daha iyi kilo veririm diye dusundum ve kalorisi dusuk yiyecekleri arastirip kendime bir diyet listesi hazirladim. SABAH: 1 adet yumurta, 1 adet domates ve salatalik, 1 kase tarcinli keten tohumlu light yogurt OGLEN: 1 adet elma, 3 adet yulafli biskuvi AKSAM: 300 kaloriyi gecmiycek sekilde yemek (maydonozlu biberli omlet, 1 kase corba, kepek ekmekle hazirlanmis tost, sutle hazirlanmis yulaf ezmesi, salata vb.) ARA: 3 adet kuru kayisi ve 3 adet yulafli biskuvi veya 1 adet elma veya 1 kase light yogurt Gun icerisinde bunlarla beslenerek 600-650 kalori aliyorum. Bu diyete baslayali 2 hafta oldu. Hicbir sekilde tatli, fastfood, yada 650 kaloriyi asicak besin, yada fazla kalorili bi yiyecek tuketmiyordum. Bu diyete basladigimda tam 64 kiloydum ve iki hafta sonunda bugun tartildigimda 61.5 kilo oldugumu gordum. Acayip derecede sevindim. Ve kendime bir odul hazirladim. 4 aydir istedigim besini alamiyordum ve bugun aksam yemegi olarak kucuk porsiyon etli patates yedim. 2 saat sonrada nerdeyse 1 yildir hasret kaldigim baklavadan yiyicem az olsada :) Sonucta diyetlerde haftada bir kacamak yapiliyor degil mi :) Yarin tekrar diyetime devam edicem. Aslinda ben kendi diyetimi saglikli beslenme olarak goruyorum ve hayatimi bu sekilde gecirmeyi planliyorum. Tabiki istedigim kiloya ulastigimda bir kac degisiklik yaparak. Su anda 15 yasinda 1.76 boyunda 61.5 kilo bir kizim. Hedefim 50 kilo olabilmek. Hep hedefim oydu zaten. 50 kilo oldugumda muthis bir kiz olucagimi dusunuyorum Zamaninda hamile gobegine sahip bir kizken, su anda dogurmus gibiyim. Hala daha gobegim var ama onuda zamanla yok etmeyi ve duz karinli biri olmayi planliyorum :) Diyet yapan ve kilo vermek isteyen tum arkadaslara basarilar diliyorum ve ben kilo verebildiysem herkes verebilir diyorum A

canım yaşın çok küçük tam gelişim çağındasın kendine zarar veriyorsun ileride kimbilir ne işler açıcak başına, 650 kalori çok az senin için bence diyet listeni bi gözden geçir etini, sebzeni meyveni ye ama ölçülü ye sporda yaparsan zaten verirsin M