hadi bende katilim size, kilo yarisina bende varim 5 kilo vermeyi hedefliyorum insallah ama cok zor gibi

günaydinnn kilom 62.100 kg gittikce günlük verdigim kilo azaliyor, sanirim yarin felan bi duraklama olur 1-2 gün sirkeli suyumu ictim kahvalti dünki gibi ayni

merabalar takip edemedim bir kac gundur ancak 10 tane yerfistigi disinda hic aksatmadim diyetimi 4 gundur her aksam egzersiz yaptim ve 1 gunde kosabildim bolcana simdi 1 hafta tartilmicam dedim kendime cunku anlamiyorm kilo verdigimi hergun 4 kere tartil aynada gobegine bak fln olmuyordu D: hepinize kolay gelsin tekrardan F

carli bazen iciyordum, ama bu diyete baslayalim hic aksatmadan iczim günaydinnn kilom ayni, tahmin ettigim gibi hizli basladim ama bugün yarin bir duraklama olur diye düsünmüsdüm 62.100 . push ; idealist_peri

carly senin kilo alip vermem bence hamburgelere aburlara cuburlara baglamamak gerekir psikoljik olarak almisin sen, yani insan stresli oluncada aliyor... ne yedigini bilmeden...6 kilo vermen kolay... ben iki dogum yaptim haliyle bir diyet bir birak, yavas yavas bu kiloya düsdüm. hapdi ilacti vs. bunlari bos gec sen istahini kesmek istiyosan günde 2-3 bardak yesil cay ic, acikdikca su ic, ama günde mutlaka 10-12 bardak ic, tabi ödem olcak cok su ictikce yani sira ödem atirici seylerde icebilirisn, isirgan otu cayi, maydonoz suyu, dogadan form cay bunlardan birtane icebilirisn, ama istah kesen ve yag yakan yesil cay bu kanitlanmisdir zaten sporu hic birakma... aksamda cok az yemek yedimi oldu bitti iste sen hergün yediklerni kacamakda yapsan yaz ve iki güne bir tartil yaz buraya takip edelim ha birde dondurmadan alinan kilolar geri verilmiyormus... haberin olsiun vücuta yapisiyormus

sagol farmasi... suan duraklamadayim... ama diyete devam ediyorum yani durmak yok mavli

birde altın çilek kapsülü var kullanmayı düşünüyorum ama henüz karar veremedim sizler ne düşünüyorsunuz altın çilek kapsülü için kullanan varmı aranızda veya yakınınız

bugün kizlar annemdeydim, diyet miyet kalmadi bugünkü menüm sabah kahve 1 peynirli ekmek arasi avuc ici kadar ögle patesli kanat ama türlüsü 1-2 kasik pilav ara ögün 1 tabak sarma 2-3 kasik sulu köfte 3-4 adet arnavut cigeri kitkat cikolatali bisküvi kahve cay 1 fincan yesil cay 1 fincan ece form cay 8 bardak su cok abartim bugün coook mavli

anladım canım evde yürüme şansın varsa adımla koridorda falan yürüme bandın varsa zaten süper olur bu ebru şallının yaptığı platesler sütüde arttırıyor diye biiyorum bir araştır bakalım faydalı şeyler bulabilirsin. hem yağların çözülüyor yürüyüş esnasında daha rahat yağların gider U umran80

ögle yemegim sulu köfte bir tabak,3 yemek kasigi pilav ara diyet bisküvi aksam sebzeli ton baligi 1 kepek ekmegi H

selam ögle panelenmis 1 adet avuc ici kadar beyaz balik 2 kasik pilav ara peynirli kepek pogaca aksam tavada yumurta 1 dilim kepek ekmegi beyaz peynir, bolca zeytin ara 1 adet gofret 8 bardak su 1 bardak yesil cay 1 bardak siyah cay

günaydinn bugün malesef 200 gram almis olarak devam ediyorum, dün annemdeydim gec saatte salata yedim 2-3 kasikda pilav...1 dilimde cayla kek kilom 62.300 kg ama durmak yok yarina insallah indiririm.

yanlarim daha cokdu ama son bi haftadir hemen hemen her gece folye sarip yatiyorum. gündüz ev isi yaparkende sariyorum bazen cok faydasi var onun

canım bence salatada yemelisin pek yeşillik yok menünde, bolca zeytin yazmışsın 5-6 adet zeytin bir tatlı kaşığı yağa eşdeğer ve ara öğün olarak gofret ve poğaça yerine meyva kuru kayısı cevizbadem gibi şeyler yesen bence daha tok tutar ve ve daha sağlıklı olur

kahvaltim 2 dilim kepek ekmegi diyet margarinli, birine az bal sürdüm zeytin peynir domates salatalik istemedi canim ya nedense kahve P

günaydinnnn kilom 61.800 kg bugün 9. günüm 1.300 gr vermisim yarina kadar 1.200 kg vermem zor, konu basliginda yazmisdim 10 günde 2.5 gr vericem diye, napalim olmadi:97:, saglik olsun sirkeli suyumu iciyorum bol kepekli ve aycicek cekirdekli ekmegimle kahvaltima basliyorum.

bence moralini bozma bu kadarcık kaçamak olur bugün biraz fazla hareket edersin daha özenli yersin akşam yemeğini olur biter hiç motivasyonunu bozma bence bak bende seninle başlıyorum hadi destek olalım birbirimize ben aslında 64.2 ile başladım ama yaptığım kaçamaklarla hep inip inip çıktım bu hafta artık adam gibi devam edicem söz verdim kendime herşeyden az az yemeye karar verdim bu sabahki kilom 62.8 kıyafetsiz ve wc yapmış olarak :) sabah kahvaltım: bir kase mercimek çorbası, yarım dilim ekmek,2 adet yeşil zeytin Ara öğünüm: 1 adet kuru incir öğle yemeğim: bir kepçe yeşil mercimek yemeği, bir dilim kepekli ekmek,2,5 kaşık yarım yağlı yoğurt ara öğünüm:8 adet badem içi eve gider gitmez eşofmanımı giyip sokağa atıcam kendimi tam bir saat tempolu yürüyüp güzel bir duş alıcam akşam yemeğimi dünden hazırlamıştım yarın akşam yediklerimide yazarım ayrıca yürüyüşümü de :) Sevgiyle kal..

kilom bugün 61.200 kizlar yazmayi unuttum

arkadaşlar bende bugün diyete başladım. moralim bozulacak diye tartılmadım ama hedefim 10 kilo versem yeter gibi geliyor bana. hepimize kolay gelsin:) . push ; gulay00 şükürler olsun

günaydin kilom 61.600 kg 200 gram daha gitti sirkeli suyumu ictim simdi kahvaltimi yapicam... gulay00 şükürler olsun

aksam yemegim degisti 5-6 adet hamsi yedim, ufak bir dilim ekmek isirgan otu cayi icicem azdan bolca merdiven cikdim canim cikti nerdeyse :) Kalliste

bir bardak ilik suya 1 yemek kasigi elmasirkesi. cok azda bal bugün kizlar yine tartilamadim, sabah erkenden cikdik mobilya almak icin, yarina insallah tartilirim mavli

regl de oldugum icin suan artidayim. reglim bitsin tartilip yine yazmaya devam edecegim, su günlerde biraz kacamak oldu malesef cikolata felan mavli

hayırlı pazarlar zuzum regl olduğunda da dikkat edersen bittikten sonra bi bakıyosun kilo vermişsin ozaman süper oluyor . push ; hazalcan21

günaydinnnn kilom 61.300 kg bugün tam 2 hafta oldu 1800 kg verdim, belki biraz az ama napalim gitsinde varsin yavas yavas gitsin