Kiz bu ne, bu nasil bir beslenme stili?!!? Mutlaka sut, yogurt tuketmen gerekiyor ilerde kemik erimesi yasamamak icin. Spor yapmani oneririm ama ogging, spinning vb performans sporu degil, sadece tempolu yuruyus. Yurudukten sonra istahin acilir, yemek yersin. Kendini zorla derim, az da olsa 3 ogun ye mutlaka.

Vucudun bir bazal metabolizma hızı vardır, hiç bir şey yapmasan bile yattığın yerden kalori yakarsın. Uzun süre gıdayı azalttığında vucut hızla zayıflamaya başlayacak haliyle ve vucuttaki depoları kullanmaya başlayacak. Bunlar sırası ile karbonhidrat, yağ ve kaslardır... Zaten zayıf olduğunu söylüyorsun, vucudundaki yağ oranı bellidir, yağ oranı düştükçe hormonlar dengesizleşmeye başlar, adet döneminde aksama, adet olamama vs görünen yan etkiler. Bir de görünmeyen etkiler var karaciğer ve böbrek harabiyeti gibi. Ayrıca cildin, tırnakların ve saçlarında da zaten uzun süreli dengesiz ve kısıtlı beslenmenin etkilerini rahatlıkla görebilirsin. Bunun gibi daha çokça yan etki sayabilirim. Süre uzadıkça harabiyet artar. Vucudun bu eziyete daha ne kadar dayanacak? Bunlar yeterince tehlikeli değil mi? İştahım yok demek bahane değil yani, şimdiye kadar çoktan doktor yolunu tutman gerekirdi. Belki basit bir demir eksikliğidir iştahını kapatan ve yiyememene sebep olan belki de psikolojik olarak zor bir dönemden geçiyorsundur ve bunun ikincil etkisidir bilemeyiz ama ihmal etme.

Teşekkürler.. Peki bu dediklerinizi uygulasam sizce ne kadar bir sürede vücudum düzenli beslenmeye alışır? cundagg Some dance to remember, some dance to

su icmek hastalıkla ondan kesin bende de vardir. Acaba bu coktan kasit ne ola ki?

çok çiğnemeyi dene insan yemekten yoruluyor çok yemiyor gerçekten etkili bi yöntem

Benim bir arkadaşımda vardı. Vücudunda soDyum potasyum dengesi sağlanamıyormuş ilaç kullanıyordu. İlacını bırakınca günde 10 litre su içiyormuş o da su zehirlenmesine neden oluyormuş. Tamda detay bilmiyorum eski bir arkadaş bunlarda kendi anlatmaSı gerçek bilimsel boyutunu araştırmadım. Ama öyle bir hastalık olduğu kesin. Ama tabi kimr göre çok neye göre çok...

Burada olacak şey değil. Ilk once dahiliye gidip tüm tetkiklerini yaptırmalısin. Sonra diyetisyene yönlendirecek. Boy ve kilon nasıl merak ettim

ben 5-6 lt ile bitiriyorumdur umarim. Cocuklugumdan beri bobrek sorunum vat. Zamaninda çok su ic demisler bende icmisim☺

Diyetisyene git..

Arkadas konuyu okumamis mi napmis anlamadim ki Konu sahibi sana gelinde DELIRDIN MI ciddi soruyorum kafayi mi yedin olur mu boyle yemek ya bu kadar az yiyerek vücudundaki bütün depolari bitirmis olabilirsin bak diyetisyene git demiyorum DIYETISYENE KOS ARKADASIM KOS KOS acilen bu seninki olacak is degil ne zamandir böyle?

Eh bedenimiz hasta olduğunda doktora gidiyorsak, psikolojimiz bozulduğunda da psikologlar işe yarar elbet. Denemekte yarar var çünkü bu şekilde vucudunun bağışıklık sisteminin çökmesi kaçınılmaz. En başta söylediğim gibi bir tahlil de yaptırmayı ihmal etme, kaybettiklerini yerine koy yavaş yavaş. Bu arada hiç bir şey senden değerli değil bunu unutma.

su konusu için dedim bunu yemek + hemen su çok sağlıksız zaten az yiyorsa bunu suyla yapmak yerine çok çiğneyerek yapabilir kendini bu şekilde alıştırırsa zamanla normal çiğnemeye döner bende onun gibiyim bu yöntemle hallettim sorunumu ondan diyorum konuyu okumamakla alakası yok okuduğumu anlayacak kapasitem de var çok şükür cicim

Merhaba. Önce bir dahiliyeye, sonra da diyetisyene gitmelisiniz.

yemek ye bol bol ne diyelim ki? sabah kahvaltısı önemlidir. akşam yemeği önemlidir. tek öğün beslenmekle ileride sağlığınızdan da olursunuz allah korusun

Ben dietisyenlik okuyorum. Duzenli beslenmenin onemi buyuktur vitamin ve mineraller acisindan. Ama sana dersemki duzenli beslenmek senin vucut yapini degistire bilir, o zmn olmaz. Vucut yapisi degisirse sporla degisir. Mesela basenlerin varsa basen agirlikli spor aletleri/ zumba/ hergun yuruyus.

Merhaba arkadaşlar, benim problemim de maalesef beslenme bozukluğu.. Evet zayıf bir insanım, hemde haddinden fazla, fakat kalça, basen, göbek almış başını gidiyor Herneyse bu beslenme problemim vüudumu çok olumsuz etkiliyor, mesela ben günde sadece 1 öğün yemek yerim , o da kızartma ekmek arası falan, ki 5 dk yiyim 3 - 5 lokmada midem tıka basa doluyor, iştahım kesiliyor, birde ben su hastaası biriyimdir, su içmeye bayılırım, lokmayı ağzıma götürür çiğner yutar hemen su içerim, bunun içinde hemencecik doyuyorum.. E vücudun yiyeceklere ihtiyacı var, vitamin alabilmek ve yağları vücuda orantılı bir şekilde dağıtmak için.. Ama ben maalesef böyle değilim hiçç yemek yemiyorum, varsa yoksa su içerim lıkır lıkır.. Çok üzülüyorum bu duruma lütfen yardımcı olun.. Sizce beslenme alışkanlığını nasıl düzenleyebilirim? Haa birde beslenme alışkanlığımı düzenledim diyelim, vücudum sağlıklı bir şekilde vitaminlerini alıp, kiloyu vücuda orantılı bir şekilde dağıtır mı? cundagg Some dance to remember, some dance to

Canım, iştahının olmamasının bazı sebepleri olabilir. Diyetisyenden önce gidip tam kapsamlı bir kan tahlili yaptır, hormon değerleri vitamin değerlerine bakılsın. Bir araştırma Hastanesine gidersen iyi olur. Ondan sonrasına bakacağız. İhmal etme bu hafta bu işi hallet olur mu? Durumun tehlikeli çünkü.

Bir doktora git, hemen! İştahsızlığının sebebi her şey olabilir, o yüzden doktora giderek fizyolojik bir sebep olup olmadığına baktır, yoksa psikolojik olarak şartlandırdıysan kendini anoreksiya nervoza'ya doğru gider bu iş. benimde 20 kilo eksiğim var iştahım yok dediğin gibi günde 1 öğünle durduğum çok oldu, yemeği bitirmeden doyuyordum 1 senedir kilo almaya çalışıyorum. En azından fizyolojik bir neden buldum. C cranial

Hmm.. anladım.. Ama sağlıklı beslenmek gerekiyor tabii.. kızartmaları falan hayatımdan çıkarmam lazım :/

aşırı su tüketimi hastalıktı adını şimdi unuttum. gerçekten aşırı su tüketiminiz varsa vitaminlerin ve tuzların emilimi azalıyor olabilir. bir doktora gitseniz aslında yönlendirir diyetisyene. ama temelde sık aralıklarla az beslenmeniz lazım. kuruyemişler ve yoğurt süt gibi bir ara öğününüz olmalı. sebze sevmiyorsanız salata türevleri ile otları tüketin. kızartma yerine ızgara tercih edin. spor yapın.

Vucudunun oraniyla beslenme seklinin hic bi alakasi yok. Vucut tipi yapisal bi sey. Belli ki basenli bi vucudun var. Genetik bir sey. Beslenme sekli sadece saglikli olman vucut sagligi acisindan onemli. Vucut orantisizligin icin bolgesel spor yapacaksin. Ekmekle suyla olmaz

Aheeeeyyyyy... Niye kimse yardım etmiyir.. . s. s. s minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

Rica ederim, haberdar et bizi...

aslında bu sizin için uygun mu onuda bilmek lazım. diyetisyenler bazal metabolizma hızınıza bakar, yiyecek alerjiniz ve sindirme probleminiz, gastrit vs var mı bakar. insülin direnci hipo veya hiper tiroid varmı bu gibi şeylere bakıp doğru beslenme planı çıakrır. ben genel şeylerden bahsettim. ama düzenli beslenmeye başlarsanız bir ayda cildinizden başlayarak etkileri görürsünüz. ama beslenme şekliniz artık hep bu şekilde olmalı yani bir süre yapıp bırakmak değilde alışkanlıklarınızı değiştirmek şeklinde...

Dedigim gibi hemen gidin doktora gec kalmadan

Yemek yemiyor olmanın özel bir sebebi var mı? Niye tek öğün neden akşama doğru?