azmine, kararlılığına ve iradene sahip olmana hayran kaldım tebrikler çok güzel bir başarı yakalamışsın bu başarın umarım hep devam eder darısı benim kilolarından kurtulmak isteyen herkesin başına... Osiria

Gerçekten tebrik ederim Tuğçe, bende 31 yaşındayım ve şu zamana kadar hiçbir zaman kendi kendime diyet yapamadım. Şuan diyetisyene gidiyorum. 4 sene önce 59,2 kiloydum ancak şuan ise 73,5. Bu durum inanılmaz rahatsız ediyor. Diyetisyene 6 kasımda basladım, her hafta rutin kontrollerim var, bu zamana kadar 3 haftada 3,1 kilo verdim. Diyetisyenime göre haftada 1 kilo gayet normal ama malesef bir yerde tıkanacağımı ve kilo veremeyeceğimi söylüyor. Benim tek sorunum;hareketsizlik.. Yürümekten nefret ediyorum. Oysa ki evimin bulunduğu yerde çok güzel yürüyüş yolumuz var, spor aletlerimiz ama yapacak kişi yok Keşke yürüyüşü, hareketi sevebilsem, en yakın bir yere bile araçla gitmeyi tercih edenlerdenim. Bu da benim kilo vermemi zorlaştıran tek şey. T

Tebrik ederim. Darısı benim başıma. o kadar çok kilo da istemiyorum.5-10 kilo arası yetecek bana

ilk olarak çooook tebrik ederim aynı benim hikayem giibi sizinde hikayeniz bende hiç diyetisyene gitmemiştim diyet için en önemli şey çünkü istemek ve sonuna kadar gitmek benimde hikayeme bir göz atmak isterseniz İLHAM MELEĞİ &bull; SİZİN İLHAM KAYNAĞINIZ OLABİRİİMM =) tekrar tebrikler çok taktir ettim

tabi ki ulaşırsın. yeter ki motivasyonunu bozma ve kendine güven! inan kendine M

teşekkür ederiim :)

çook çok güzel olmuşsun, tebrikler

merabalar kızlar. ben beslenme danışmanlığı yapıyorum. yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz. kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =) E

aynen ben de 63 ten 55 e düşmek istiyorum aynen başlayıp 3 gün sonra bırakıyorum aynen verdiklerimi de alıyorum sonuç: pörsümüş vucud napcaz ya

Haklısın hem de çok. Ama işte bir de sürekli dolap değiştirmek var. Neyse bence sürekli bahane bularak biyere varamam. Birşekilde başlayıp biyerlere varırım umarım. Teşekkürler

çok güzel zayıflamışsn canım tebrik ederim. benim de vermem gereken 4-5 kilom var P

Tebrikler canım süper olmuşsun sakın birdaha alma Bende 76'dan 62'ye kadar düştüm ramazandan sonra diyeti bozdum 68'e çıktım birdaha aynı motivasyonu bulamıyorum benimde hedefim 55 darısı benim başıma . push ; lunabrava L'amour c'est comme un

herkese çok çok teşekkürler arkadaşlar isteyen başarır önemli olan gerçekten istemek :)

ya bnde 56 kiloyum 3 -4 kilo versem daha ii hissedicem ama bırakın bi hafta diyet yapmayı diyete başlayamıyorum bile.. D

dayan biraz zayıflayınca ne kadar güzel olucağını düşün. motive et kendini. mankenlere bak. yaz geliyor, istediklerini rahat rahat giyebilmek için zayıflaman gerek. böyle düşün

waaaaoooooww tebrikler :) missdance beden

maşallah valla ne güzel zayıflamışsın çok da harika görünüme kavuşmuşsun. bende zayıflamak istiyorum 72 kiloyum şuan istediğim 58 kg a ulaşabilmek, yazını okuyunca bana da heves geldi inşallah da bu heves gitmez :) seni tekrar tebrik ediyorum

senin eski halinim ben boyum 1.65 şu anda 77 kiloyum geçen hafta 2 kilo verdim ama devamı gelmiyor keşke ben de senin gibi 50li kilolara düşebilsem de gelip gururla buraya başarımı yazabilsem ama bu gidişle bir yaza daha hayallerim suya düşerek giricem O

tebrikler canım :) T

tebrik ederim azmini... güzelmişsin daha da güzelleşmişsin T

Saatli ve düzenli olarak yemeklerimi yedim. 3 ana 3 ara öğün olarak beslendim. Her gün mutlaka 3 kase light yoğurt yedim. Kahvaltılarımda yumurtayı ve sütü eksik etmedim. Günde 3 dilim tam buğday ekmeği yedim. En az 2 ara öğünümde meyve tükettim. Bol su içtim. Akşam yemeklerinde biraz daha hafif yedim. Onun dışında yemeklerimi yağsız yaptım hep kendim. Diyetimi 15 günde 1 bozuyordum kendime izin veriyordum, ya da canım çikolata çekince ağzıma 1 parça atıyordum pişman da olmuyordum. Bu benim için çok iyi oldu, ben 1 aydır diyet yapmıyorum her şeyi yiyorum ama 1 gram bile almadım. Çünkü diyet yaparken hamburger, çikolata gibi şeylerden kendimi mahrum bırakmadım. Eğer diyetim boyunca hiç tatlı abur cubur falan yemeseydim, şimdi anında kilo alırdım arkadaşlar bu çok önemli. Tabi ki hareket en en önemlisi. Her akşam 1 saat son ses müzikle dans ederim ben. Okula giderken 3 durak önce inip yürüyorum. Onun dışında hep dışarı çıkmaya çalışıyorum pek evde zaman geçirmeyi sevmiyorum. Ne kadar hareket o kadar sağlıklı yaşam arkadaşlar çıkın dışarıya gezin hareket edin! Alışveriş merkezlerine gidin iyice dolaşın alt üst edin ama bir şey almak zorunda değilsiniz. Yeter ki hareket edin :) H hayalcik

Doktora gittim 2 hafta önce. Hiç bir sorun yok dedi, hatta diyet yapan her insanda az da olsa vitamin eksikliği çıkar sen de o bile yok çok güzel ve çok sağlıklı diyet yapmışsın diyip tebrik etti beni. T

hadi o zaman sırlarını da paylaş bizimle. ne yedin ne içtin ne ettin :) D demi80

azmine hayran kaldım tuğçe tebrik ederim:128::81: darısı benim ve tüm kilocuklarından yakınanların başına lily86

helal olsun büyük azim tebrik ederim. Birkaç başarı öyküsü okuyayım da kendime geleyim 3-5 fazlalık 10-15 olmadan kendime çeki düzen vereyim. buseebuse

aynı durumdaymışız... bende 165 boyunda 78 kiloyum. erkek arkadasımda inanılmaz kilo takıntısı var bugun bu yüzden fena birbirimize girdik. duygularımızı bile alt üst ediyor. bunda onunda sucu var ama benim de sucum var biliyorum... karar verdim 3 ayda en az 65 olcam.. kısa dönem hedefım bu.. uzun dönem için 36 beden olana kadar diyete spora devam... yapabileceğime inanıyorum.. o adama gününü göstercem sonrada terk edicem pislik herif.

Seni gerçekten tebrik ediyorum. İstedikten sonra başarılmayacak şey yoktur. :) Benim boyum da 1.65 ve 64 kiloyum bugün diyet ve spora başladım. Benim oturduğum yerde bir alan var orada 5 tur yürüyorum hızlı tempoda.5 km'ye tekabül ediyor. Olması gerektiği gibi besleniyorum aslında burada diyetisyenlerin hazırladığı listeye bakıyorum benimkiyle aynı. O yüzden diyetisyene gitmeye de gerek görmüyorum kendim için. Yaza kadar hedefim 55 olmak. Tabi ilk hedefim 60. Yaza 3.5 ay var. Bu süre zarfında böyle devam edersem istediğim kiloya ulaşır mıyım? T

Çünkü ben diyete başlamaya karar verdiğim gün oturup kendime bir söz verdim. Şuan 44 bedenim diyete başlıyorum ve 36 beden olana kadar bu diyet devam edicek artık kimse sana şişko diyemiyicek çok güzel olucaksın tuğçe hayal kur her şey çok güzel olucak. falan diye ağlaya ağlaya konuştum kendimle. Ve ertesi gün diyete başladığımda herkes bana bırakırsın bırakırsın diyordu ama hiç vazgeçmedim. 1 ay sonra bile bırakırsın diyorlardı. Ama 8 ay yaptım işte. 38 beden olduğumda bana yeter çok güzel oldun böyle çokta zayıflama diyorlardı ama ben kimseyi dinlemedim hiç kimseyi. Çünkü kendime bir söz vermiştim. 36 beden olana kadar devam etmeliydim ve devam ettim de. İnsan kendine verdiği sözü tutmalı, çünkü insanın her şeyden önce kendisine saygısı olmalı. Böyle düşün lütfen. Kendine söz ver o zaman tutarsın sözünü.

azim ve sabrın sonucu =))) tebrikler N

tebrik ederim seni canım bende 65 kiloyum şuanda en fazla 5 kilo verebiliyorum. şimdiye kadar 2 haftadan uzun süre diyet yapamadım 2 ileri 1 geri gidiyorum ama senin gibi 55 olmayı çok istiyorum. uyguladığın diyet aslında bi yaşam biçimi olmalı. az az ve sık sık yemeği öğrenmeliyiz. C

Tebrik ederim. Darısı benim de başıma, 63 kiloyum. 55 olmak istiyorum. Bir türlü diyetimi alışkanlık haline getirip uzun süreli uygulayamadım, başlıyorum 2 haftada 2 - 3 kilo veriyorum, diyeti bırakıyorum sonra ve bıraktığım gibi aynısını, hatta daha fazla verdiğimi geri alıyorum. Azimli insanları çok takdir ediyorum . push ;

diyet yapıorum ama yok değişmiorr öff off P pbali

maaşalllahhhh tebriklerrr darısı başımaa

seni çok çok takdir ettim tatlım maşallah valla tebrikler... U Uzakbirtepe Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba. Ben Tuğçe. 18 yaşındayım. 165 boyundayım. Hep kilolu bir yaşam sürdüm hep. Ancak bundan 8 ay önce bir karar verdim zayıflayacağım dedim, ve sözümü de tuttum. Diyete başladım akşamları dans ettim düzenli olarak. Diyetimi kendim yaptım, diyetisyenden falan yardım almadım. İstedim sabrettim ve sonucunu aldım. Diyete başlarken 77 kiloydum ve 44 bedendim. Şimdi 55 kiloyum ve 36 bedenim. Çok mutluyum çok çok. O

Merhaba tebrik ederim öncelikle bişe sorcam ben mesela diyet yapıyorum kendimce ama baktım biraz zayıfladım hemen bırakıyorum sonuna kadar gidemiyorum 36 beden olmak istiyorum ama daha 38 e bile gelemden ınsanlar aaa zayıfladın sen diyo ve motivasyonum gidiyo. Sen bu motivasyonu nasıl sağladın 36ya kadar? T

tebrik ederim.. ben kesinlikle bir dr kontrolünden geçmeni tavsiye ederim.. çünkü dr kontolü dışında çok kilo verdin vücudunda eksilen vitamin mineral kayıpları olmuş olabilir.. kalp kasın zayıflamış olabilir.. işi garantiye almak lazım.. bir genel kontrol yaptır derim.. sakın kilo alma süper oluşsun.. bende diyetteyim bu arada 10 kilo verdim.. bi 6-7 kilo daha vermek istiyorum.. umarım onu da başarrım.. herkese sağlıklı zayıf günler diliyorum T