şükür Allaha aman olsada yesem diyeceğim bişey değil bu pattis bebim :), yoksa desenize yanmıştık hele mayonez keççaba batırıp yediğimizi düşünürsek ağlayanımız yokmuş yav senağlama, geçen kfc de yedim vallah bide mayonezi çift paket yedim oy oy enseme birer tokat lüffen kıslar... abetxuxxsx

:roflol: allah iyiliğini versin o zaman ben akşama gidip bi dip köşe temizlik yapayımda spor olsun :roflol: hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

pfff zeytin

püsküütüm ben sölüyem kumpirrrrrrrrrrrrrrrrcokacimcoook Önceki

püsküüt püsküüt püsküüt :) en büyük püsküüt :) ya 2 haftadır kalori değerlerini araypta bulamadığım herşeyi paylaşmışsım çok çok tşk çok faydalı hatta şu siteye geldiğimden beri en faydalı paylaşımlar dediklerimin ilk 3 ünde hatta 1. sırayı bile kapabilir! yok yok biz yıllarca boşuna bahane bulmuşuz metabolizmamız yavaş tiroidimiz az çalışıo fln die şahsen ben bütün sayfaları okudumda çocukluğumdan beri hayatımın merkezinde yer alan yiyecekelr bunlar çok doğal kilolu olmam! ama bundan sonra tovbeeeeee! pastaneye grnce bunlar gelcek ilk aklma hayatta yemem yesemde gupletemem dicem kendime brokoli sut meyve olayna devam S

bu arada.. kinderin süt dilimi 115 kaloriymiş Angjel

yok bundan sonra hüpletmek falan yaaa peptyy

yahu bu ne yaaa yatıp ölelim biz hayall valla şimdi bişey yiyince acaba hangi sporu kaç dakika yapmam lazım diye düşünüp duruyorum P

püskütcüm demek 1 adeti 35 kcal ozamn 1 adet kepekli galeta 1 adet ayran yaklaşık 80-85 ckal olur ara öğünde makul bi seçenek gibi gözume geldi ben sayıya dikkat edip yemeye devam edeyim bariii yerimseniben iş yerinde pek öyle salatalık yoğuırtla uğraşcak pek zaman olmadığı için en masumu bu sanki 1 adet poça yı yiyip de gümletmek için debelenmekten iyidir sankiii CADIARZU . push ; seaBahAR Nosce Te

Rica ederim canım zaten böyle güzel bir topic gerilerde kalmamalı diye düşünüyorum. İnsan hüplettiklerini nasıl güpleteceğim diye düşünürken tam da bu miktarları öğrenmiş olmak çok iyi oldu benim için. koizumirisa Şişkolukta birinci tek ayak

çubuk 3-5 gün kşmadım peşinde gene tatlılar falan aşeriyon ne iş :mymeka:... hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

Gözlemenin börekten farklı olmadığını düşünüyorum.. yerimseniben Börek hüpletmesini de yapmıştım daha önceden.. zemuszemus Borzo

Kepekli makarnada şiddetle marka önermek durumundayım.. Neredeyse hepsini denedim.. sonunda bunda karar kıldım. Pastavilla Kepekli - Tagliatella Girata Fındık ezmesine de bakalım bi'ara.. yerimseniben seaBahAR Nosce Te

aslında bunları buzdolabıma asmalıyım öyle güzel götürüyorum ki bunları.. bu arada en masumu dondurmaymışşşş... zaten benim eski dietisyenim verirdi arada sırada dondurma. seaBahAR Nosce Te

süper bi slogan önce hüplet sonra güblet :dance: artık hiç bir şeyi hüpletmek istemiyorum. :roflol: Önceki

SUCUKLU YUMURTA HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 122 DAKİKA YANİ YAKLAŞIK İKİ SAAT YÜRÜMEM GEREKİYOR. Açıklama : Bir kişilik sucuklu yumurta kalorisi hesabı : 100 gr sucuk 360 kcal (ki bu da yaklaşık olarak 1 kangal sucuğun üçte birine denk geliyor) 1 yumurta 80 kcal Toplam : 440 kcal Sucuğu kendi yağıyla pişirdiğimizi varsayarak, yağ kalorisi eklemedim. Ancak dikkat edin lütfen; yanında yenilecek olan ekmeğin kalorisi hesapta yok. Çavdar/kepek ekmeği olmak kaydıyla, 1 dilim için 60 kcal eklersiniz artık.. yerimseniben 20 dakika yürüyerek -orta hızda- harcadığınız kalori ise yaklaşık 72 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 degua

o zaman kendime ödül olarak 1 porsiyon kuruyemiş alıyorum vee onu akşamına güpletiyorum. Çoook teşekkür ederim cnm. Çok yardımcı oluyosun her konuda... qwert

ben hergün bir iki tane incir hüpletiyorum güpletmesi çokmu zor acaba büsküvi yerine yiyorum yoksa büsküviye devammı seaBahAR Nosce Te

Küsme.. küsme.. Bak sana hemen bi'şey anlatıcam rahatlayacaksın.. Rahmetli annem, kaşar peynirini saklardı benden.. Bil bakalım niye.. :roflol: :roflol: En sevdiğim şeydir peynir çeşitleri.. Önce kaşar, sonra hellim gelir.. Oyy doyamam tadına.. kaydirigubbakcemile5 Peynirden sonra da çikolata geliyor.. Yahu neden insan en çok marul sevmez mesela? :laelaelaelaelae Not: Elebaşı mı? :roflol: KK üye olmamın sebebi 2 yıl önce fazla kilolara sahip olmaktı.. Hepsinden kurtulalım derken, meseleyi biraz abarttık galiba.. :kedi: Y yorgun

ÇİKOLATA HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 1 SAAT 26 DAKİKA YÜZMEM GEREKİYOR. Açıklama : 100 gr. sütlü çikolatanın kalorisi yaklaşık olarak 605 kcal. Yüzerek harcadığınız kalori ise dakikada 7 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

Simdi 40 dakika bisiklet cevirip iki porsiyon yiyebilirimm... oluyorum mantiya ya :) tesekurler canim eklediign icin seaBahAR Nosce Te

Başlıkta daha önce bahsetmiştim simit-peynir faciasından.. delikafadulden Buyrun lütfen.. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 obursirin

püsküüüüüüüüüüüüüüüüüt üm be bunu yapmasaydın bana be:roflol:, şu yeryüzünde en sevdiğim şeylerin başında horon edeyi makarma neddin sen: :), yağsız sossuz haşlayıp as as yiyodum ben yaw... senağlama... seaBahAR Nosce Te

hindistan cevizi hüpletmek istiyorum aldığım kaloriyi yakmak istiyorsam bir saat ip atlamam gerekiyor hemde aralıksız bir tane hindistan cevizi 603 kalori bir saat ip atlamak sadece 590 kalori.. yetmiyor bile.. ki en masum meyve yemek istemiştim Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

spor sıkılaşmak ve sağlık için yapılmalı demekki hiç kalori harcayamıyormuşuz :gitme:

Mekik çekmeyi de karalamayalım canım.. Doğru çekmek önemli.. İlginç bir yazı buldum konuyla ilgili, henüz incelememde.. Beğenirsem, ikna olursam KK ya eklerim.. JUJU nun da dediği gibi; spor sadece kalori yakmak değil.. Doğru, mekik çekerek yağ falan yakılmıyor. Ama ne oluyor? Vücuttaki kas yüzdesini arttırıyorsunuz. Peki.. fazla kas ne demek? Vücudun daha çok kalori yakması, yani metabolizmanın hızlanması demek.. İşte o nedenle kilo kaybederken de kas kaybetmemek önemli.. Yahu işletmeci bi'yazar olarak, ne sardırdım diyete, spora.. Meslek mi değiştirsem ne yapsam? yerimseniben serseri

kaydirigubbakcemile3 kadisim ben bunların resmını görünce canım istiyo yaff...:roflol: mazaalah dolabın üstüne asınca. durmadan yiyesim galir.. galiba... çok güzeller... naniknanik seaBahAR Nosce Te

Kaçamak niyetine deilde doğru yapıyodum gibi geliyodu sade makarna yanında salata yiodum ben genelde makarnasız hayatmı olur senağlama hüpletip güpletcez anlaşılan şakkıdı seaBahAR Nosce Te

Bu iş hep böyle ne yazık ki akrepcim.. Keşke zamanında akıllı olsaydık da bedenimizin nereye kadar genişleyeceğini anlamaya kalkışmasaydık.. Vücut o kodu aldı ya bi'kere.. artık bizi hep oraya çekmek istiyor.. Çünkü hala kıtlıkta sanıyor kendisini.. Alıştığına geri döndürmeye çalışıyor.. Benim de artık haftamın 3 günü tok geçiyorsa, 3 günü aç geçiyor.. Hafta sonu yemeğe çıktım diyelim.. Pazar-Pzt-Salı hemen kırmızı alarma geçmek zorunda kalıyorum.. Çünkü bırakırsam, ciddiye almazsam o birden alının 1.5-2 kilo yerleşir.. Kaderimiz bu artık.. Başta bilecektik ağzımızı tutmayı... :roflol: :roflol: A

süper olmuş bu paylaşım teşekkürler canım... tatlxixrxuxya

SADECE BİR TOP DONDURMA HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 33 DAKİKA MERDİVEN ÇIKMAM GEREKİYOR. Açıklama : 1 top dondurma yaklaşık olarak 40 kalori. 15 dakika süresince merdiven çıkarak harcadığınız kalori ise 18 kalori Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

hakikaten ya mekik yerine bulaşık yıkayalım bari makineye ne diye para verdik ki eflenince almayım bari gerek yok, ya fıstıklar şaka bi yana hakikaten o kadar mekik eziyetini boşamı çektik biz yıllarca, püsküütüm 45 dk tempolu yürüyüş yerinede evmi sürürceski :)...

Ay bu nasıl bir tatlılıktır.. :roflol: :roflol: Ha'di sana iyi sporlar.. a. s. seaBahAR Nosce Te

O kadar emindim ki mantıyı yaptığıma.. Meğer yapmamışım.. en kısa sürede geliyor.. seaBahAR Nosce Te

ya biri şu tatlı krizime çzüm bulsun delirme üzereyim.. kesmiyo beni elma falan. bi de tam final haftası.. nerde çukulata varsa yiyesm geliyo.. tutuyorum kendimi:S seaBahAR Nosce Te

canım kusura bakma hepsini okumamıştım şimdi okuduğumda buldum kalorisini. birde tavuklu krep sorsam sana hiç biryerde tam bulamadım.. kremalı falan yapıyorlar cafelerde değil mi? beni bi soğutsan şu sevdadan ne hoş olur

SİMİT VE KAŞAR PEYNİRİ HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 118 DAKİKA YANİ YAKLAŞIK İKİ SAAT YÜRÜMEM GEREKİYOR. Açıklama : 1 tane simit yaklaşık olarak 300 kcal. 1 kibrit kutusu büyüklüğünde kaşar peyniri (30 gr) yaklaşık olarak 125 kcal. Bu kadar az kaşar tükettiğimizi farzetsek bile bu hüpletmeyle toplam 425 kcal alıyoruz. 20 dakika yürüyerek -orta hızda- harcadığınız kalori ise yaklaşık 72 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 Önceki

fisfisfishaline şükret arkadaş ben gibi hem tatlı hem mantı meraklısı olsan ne yapacan ki...:roflol::roflol:cokacimcoook seaBahAR Nosce Te

un helvası kafamçokkarıştı:asigim: seaBahAR Nosce Te

ayyy resmen makarnayı görünce yutkundum yaa nasılda canım istiyoduuu ( hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

Silvişim.. Senin altını çizdiğin tehlike ne yazık ki topikte baş gösterdi.. Geçmiş mesajlara bakarsan yaramaz arkadaşlarımızı görürsün.. :roflol: Oysa başlığımız önce hüplet, sonra güplet.. amacımız sadece ve sadece, eğer boğazımızı tutamaz da X'i yersek, aldığımız kalori ile hangi Y'yi yaparak yakarız? Senin belirttiğin husus çok önemli.. Düzenli bir şekilde spor yakarsak ve vücuttaki kas oranımızı arttırırsak, sahip olduğumuz kaslar günlük harcadığımız kalori miktarını yükseltecektir.. hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

hiii demekki bayramda yediğim okadar baklavadan sonra o yüzden 3 kilo aldıııııımmmmm :1shok: seaBahAR Nosce Te

amanin cok morelim bozuldu bdun dondurma yemistimm cok canim cekti ama ne yapim simdi ben 33 dakka nasil merdiven cikacagimm hayirr yok yok birdaha asla yemem cok super olmus burasi yaaa ellerine saglik puskuut cum canim benimm. hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

Hele bi'kulağıma yaklaş da söyle.. Başka nelerin tadı güzel? şakkıdı abetxuxxsx

bayadır ugrayan yok sanırım.. gözleme hüpletirsek? zenim ayrılıkta

püsküütcüm peki Günkurusu ve kuruyemişlerin kalorisini nasıl güpletebilirim. Şeker deposu diyorlar kayısıya çok mu kalorili acaba? seaBahAR Nosce Te

ya 1 top dondurma ıcın 30 dk merdıven cıkmak mı kafamçokkarıştı:1shok: ama en masum tatlılardan degılmıkı o yaavv bana ne ıste bana neee :umursamaz:kaydirigubbakcemile3 O oslem_

Hem masum.. hem de değil akrepcim.. Şöyle ki; 3 adet mercimekli köftenin kalorisi 154 kcal. Bu da bir tanesinin aşağı yukarı 1 dilim çavdar ekmeği ile aynı olduğunu gösteriyor.. Değer mi değmez mi diye düşünmek lazım.. Tantuni ise neticede kebap çeşidi.. ve kebapların kalorilerini yükselten en önemli faktör kullanılan etin içerdiği yağ ve yanında yenilen pide/lavaş/ekmek.. Tantunide bildiğim kadarıyla dana eti kullanıldığından nispeten yenilebilir.. Ancak yanında ne kadar lavaş hüplettiğin önemli.. :roflol: Bu arada bir porsiyon tantuni de 322 kcal miş.. Fena sayılmaz hani.. kaydirigubbakcemile gaboni sol yanım

ben simitli diyete başladım öqlenleri simit ayran yiyorum kilo aldırırmıqi:kedi: seaBahAR Nosce Te

BİR TANE KARIŞIK KUMPİR HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 528 DAKİKA YANİ YAKLAŞIK DOKUZ SAAT YÜRÜMEM GEREKİYOR. Açıklama : 1 tane karışık kumpirin kalorisi yaklaşık olarak 1.900 kcal. 20 dakika yürüyerek -orta hızda- harcadığınız kalori ise yaklaşık 72 kalori. Kalori Hesabı: Kumpirin kalorisini bulamadığım için ürünlerin ayrı ayrı kalorini alıp hesapladım. Şöyle ki; 28 gr tereyağı : 206 kalori / 200 kabul ettim 100 gr sosis : 295 kalori / 300 kabul ettim 100 gr patates : 100 kalori / kumpirde kullanılan patates için 300 kabul ettim 5 gr mayonez : 33 kalori / 1 kaşık yaklaşık 50 kalori, sanırım kumpire 3 kaşık mayonez konuyordur. Bu durumda da kullanılan mayonez 150 gr ediyor. Bu durumda da toplam mayonez kalorisi 990 ediyor. İçindeki tuz, bezelye, mısır, ketçap için de yuvarlak 100 kalori ekledim. Sonuç: 1890 1900 Çok matematiksel bir hesaplama oldu, hatam varsa uyarınız.. yerimseniben Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

bence hüpletmeyelim güpletelim sadece... kaydirigubbakcemile2 Önceki

ayy nedense pek okumak gelmedi içimden yaaa baklava ya bu ya tatlı yaaa sporu severim ama vaktim yok kızlar bunları yazıcıdan alıp dolabınıza asınnn bence çok işe yarar OiRPATA

hehehe güzelmiş

1 ADET PEYNİRLİ POĞAÇA HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 50 DAKİKA HIZLI TEMPODA DANS ETMEM GEREKİYOR. Açıklama : 1 adet peynirli poğaça yaklaşık olarak 300 kcal. Disco ritminde dans ederek harcadığınız kalori ise dakikada 6 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

ben ne aşureyi yerim neden bu bel ağrısıyla o ka mekik çekerim :roflol:... xuxzgxuxnkxixz bitanecik

ben nerelere gideyim anacım... şimdi bayılıcam hüpletirken çok güzel hüpletiyoruz da güpletemiyoruz kilolar da böyle yapışıyor işte... :1ninca:

:1shok:Bende hafif gelir bi porsiyon olur dedim :1shok: 3 aydır sadece 1 kere oda dışarda oldugumdan yedim desem... çapa attım engin okyanuslarda 65.. şe tutup çekecek bir yigit denizci aranıyorrrr...

hayal canım keşke yemeseydin ne kadar zor veriliyor oysa Önceki

Çok güzel bir konu olduğu için hortlatma gereği duydum Ben de kumpir hüplettim az önce... Amaaaa ketçap ve mayonez koydurmadım. Garnitür olarak; Yeşil zeytin Siyah zeytin Kornişon turşu Bezelye Mısır İtalyan salata Eklettim... Nasıl güpleticez bunu

oy oy ben oturunca 1 kiloyu of demeden yerdim, en sevdiğim tatlı benim baklava püsküütüm, senağlama demekki neymiş hayal buraya baklavayla gelmiş,:roflol: tadını unuttum şimdi bu kadar kilo yeyince verilmiyo, sevmiyom seni baklava sevmiyom işte :mymeka::dilcikar:...

e çubuğum ne yapayım mekik karnımızı yakınca gitcek diye seviniyoruz işe yarıyo diye bide parmak uçlarıyla yanan yere küçük küçük dokunuyos meğer boşaymış, mekik çekcem diye ne çektim ben belimden bi dönem, o kilomun fazla olduğu dönem bel ağrım vardı çok zor oluyodu ağrım geçti ama mekikte bitti benim için diyodum ya size eve gidince yürüyüşün üstüne 50de mekik çeksem süper olcak diye artık mekik değil bulaşık yıkarım:)... JUJU Vitrinime değil

:1shok::1shok::1shok:1947 li arkadaş kader ortağım gel omuzumasenağlama hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

şok şok şokk:1shok: masum görünen simite bakın.. kaşar peyniri bile ondan daha iyiymiş.. ben daha önce nekadar simit tüketirdim yaaa.. uffff sanki tüm kilolar bana gwelin demişim resmenn seaBahAR Nosce Te

Hüpletip Güpletmeyince kilollar na na na yapıyo adama... bana kalırsa zararlı şeyleri hiç hüpletmesek daha iyi teşekkürler paylaşım için... evindelisi

betüş sölemiş püskütüüm kumpir hemde resimdekinden daha karışık kupir :roflol:, midye yede bakcenmi püsküüt... bu aşağıdakilerde sana yediğimiz herşeyi boğazımızda bıraktığın üçün :roflol: ŞenizŞenizŞenizŞenizŞeniz... seaBahAR Nosce Te

ben etimekli tatlı ve aşure hüpletmek istiyorum püsküütüm cokacimcoook Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 seaBahAR Nosce Te

poğaçada gitti yolla gelsin püsküüt gı tadı güzel olan hiç bişeyde zevk koymadın :roflol:... seaBahAR Nosce Te

yahu bunlara baktıkkca canım çekti. biz aç duralım en iyisi. hiç kalori almamış oluruz. kökten çözüm. delikafadulden O oslem_

Eyvahlar olsun! 1 ay 1 haftadır güya rejimdeyim ama hafta içi her sabah simit yedim!!! Buna rağmen 11 kilom gitti ama, gümletecek kadar spor da yapmadım.. Acaba bu mu yanlış, yoksa simit yemeseydim bu 11, 15 20 mi olacaktı? kaydirigubbakcemile3 neyse, bi daha yerken 2 kez düşünürüm ama vazgeçeceğimi sanmıyorum kaydirigubbakcemile2 Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 seaBahAR Nosce Te

0gün 2 saat yürümüştüm ama. artık kesin çözümü buldum... toptan yemiyorum... alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis çünki okodar doyyorumki bunlara gözün kaymıyor...:lepi::lepi::lepi:Şeniz püskütüm nazcizana öneri... arada birde şu yedigimiz kacaman salata yada güzel sebze yemeklerini afiyetle yiyipta onca sporu yapmamamız gerektigini gözümüze soksan...:1shok: belki daha cazip gelir. koca tabak salata... delikafadulden seaBahAR Nosce Te

SADECE BİR PORSİYON KURUYEMİŞ HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 70 DAKİKA TEMPOLU JİMNASTİK YAPMAM GEREKİYOR. Açıklama : 1 porsiyon karışık kuruyemişin (100 gr= 1 çay bardağı) kalorisi yaklaşık olarak 615 kcal. Tempolu jimnastik yaparak harcadığınız kalori ise; 30 dakikada 270 kalori.. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

eee o zaman biz temizlik yapalım herzaman hatta yetmedi temizliğe gidelim dahamı fazla kalori harcarızki.. şaştım şimdi.. Çok üzgünüm çoook Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 . push ; seaBahAR Nosce Te

ah canım benim kıyamam.. bak ne yap haftalık kaçamağın olarak ye bence sonrasında da uzun bir yürüyüş yaparsınyerimseniben iştah ve mide meselesine gelince aynen katılıyorum.. kesinlikle benim midem ektra licralı yedikçe açılanlardan ve ben 50 kilo olsamda bu böyle olacak eminim..:dilcikar:

bende içli köfte ve çiğ köfteyi merek ediyorum Seher

Ben de çok şaşırdım akrebim ya.. Bi'de yanında kim 30 gr kaşar yer? Ortalama 100 gr kafadan yersin.. Sen bi'de öyle bak kaloriye.. :roflol: :roflol:

su böreği? seaBahAR Nosce Te

hadiiiiiiiiiiii oldumu şimdii ben her acıktığımda elimin altında bulunan galetaları hüpletiyordum kepekli ya en en en masumdular çünküü.. iyisimi eski usulüm.. o çok çıtır yani 54 kilo olduğum dönemlerdeki baş yiyeceğim yoğurt üstü salatalık yada salatalık üstü yoğurt... hattta daha iyisi diyet gruplarından çıkıp diyet modundan sıyrılıp son 7 yıl öncesi beslenme düzenime dönmek ve mutlu mutlu dolaşmak.. en azından bu kadar yanlış anlaşılmaları da dolmamış olurum ceplerime.. hatta püsküütüm ceplerime doldurduğum o kadar çok şeyin kalorisini sorucam ama olmuyor çünkü bu şeylerin kalosrisini hesaplamaya rakamların gücü yetmiyor şeker.. seaBahAR Nosce Te

Dalga Geçiysin:1shok::1shok: Dün dr 5 kilo ver dedi hatat 10 da olabilir yani dedilmaz: Bir dilim yaş pasta yicem 116 dk yürücem. aman ne zormuş bu işler kuzum ya:çok üzgünüm: Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 TinqiwinqyxD K. K'nın minik

Bir pasta tediğinde 1 saat 15 dk mı ne yüzmen gerekiyor... Bu da benim için yaklaşık 4km yüzmek demek oluyor... Bir pasta için değmez... Sağ ol beybim hatırlattıgın için : ) . push ; zeynebiii

hayalcim.. midye "hüplet&güplet" ilişkisi kurmaya değer bir yiyecek değil.. Şöyle ki 1 adet midyenin kalorisi 9 kcal.. Buna 1-2 kaşık zeytinyağlı iç pilav ekle.. Taş çatlasın 100 kaloridir herhalde 1 adet midye dolmada.. Yani çok aykırı bir besin değil.. Tek kusuru.. proteinle karbonhidratı bir arada sunması.. Canın çok çektiyse ye 1-2 tane.. Yanında bol salata bitti gitti.. yerimseniben hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

Bilgiler için çok teşekkürler :1rolleyes:

ben okumasaydım iyi olurdu N nam KIZLARR HEP

pastane galetalarından hüpletsek nekadar spor yapmalıyız püskütüm:1closedeyes: en masum bu oldu da ben is yerinde en çok tükettiğim kepekli galetada sorayım dedim sanayerimseniben seaBahAR Nosce Te

Haklısın ayçacım.. Bizim düşündüğümüz kadar kalori yakılmıyor.. ama düşünmediğimiz kadar kalori çok kolayca alınıyor yerimseniben hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

haklısın hemde çok haklısın şeker... Şeniz sanırım benim tek problemim de bu. bazen okyanuşları aşarken bazen de bir damla suda boğuluyorum.. ve bu da içimdeki çocuğu susturamadığım zamanlar oluyor.. bu kadar kırgınlıklara ufacık yüreği dayanmıyor sanırım.. ama bu uyarın dikkate alınmaya değer şeker.. az öne yediğim bir salatalığın pide ye dönüşmesini istemem çünkü..(tesadüfün böylesi:1ninca:) ekin naz hayat 61 kenara

olma betüş hayal en, inde sonunda görür canımcım:roflol:...

ÇOK NADİRENDE OLSA ŞERBETLİ TATLI(2008 YILINDA TOPLAM 5 DİLİM BAKLAVA-LOKMA VS.) DONDURMA TÜKETMEDİM DESEM YALAN OLUR:jeyyar: AMA DONDURMA TÜKETTİĞİM ZAMAN BİR SONRAKİ ÖĞÜNÜ ÇOK DİKKATLİ TÜKETİYORDUM 4 YILDIR HAFTADA 3 GÜN MUTLAKA SPORA GİTTİMhihoyyyt İŞDEN GELİNCE DOĞRU SPORA kaydirigubbakcemile2 ARTIK BİR İŞİM YOK:çok üzgünüm:EKONOMİK KRİZ YÜZÜNDEN ZORUNLU EV HANIMILIĞINA DEVAM ŞİMDİ SPORUMU SABAHDAN GİDİYORUM VE YÜRÜYEREK GİDİP-GELİYORUM(30 + 30 DK.) İNANIN BAYANLAR HEP BAŞKALARI İÇİN BİRŞEYLER YAPIYORUZ SPORU SADECE VE SADECE KENDİMİZE ÖZEL:lepi: O AN HİÇ BİR ŞEY DÜŞÜNMÜYOR HAREKETLERİNİZE ODAKLANIYORSUNUZa. s KIZLAR İNANIN BÜYÜK BİR ZEVKLE hihoyyytYAPIYORUM SPORUMU HİÇ ZORUMA GİTMİYOR:sm_confused:

püsküütüm hani şu bisküviler diyorum çok masumlarda.. acaba gerçekte de masummudurlar..:kedi: seaBahAR Nosce Te

pazar sabahı yedigim su böreginin acısı çıktı bende...4 saat ha... . push ; seaBahAR Nosce Te

bence yuruyus iyi kalori yaktiriyo bi saat yuruyun hergun 200 kalori bi de kulaginda mp3 olursa ohh gaza geliyon bu arada en iyisi az hupleteek puskuutcummmmmmmmmm peki koftenin kalorisine bakabilirmisin ajandana yaz giii seaBahAR Nosce Te

Hiçbir fikrim yok frappuccino ile ilgili.. Kalorisini öğrenirsen, buradakilerle eşleştirme yapabilirsin, diye düşünüyorum.. Diyorsun ya; unutmak için şekilden şekile giriyorum. Bi'de şunu düşün.. Kalorilileri hüplettiğimizde, güpletmek için de şekilden şekile giriyoruz.. seaBahAR Nosce Te

anam ben 2 top dondurma yiyip 1 saat tempolu yürümeye razıyım bee hemine lıghtını seçersem bu iş oldu dimi ayyy ben 3 gündür yediklerimi yazmıyım ben kafayı yiyorum sizde anammm ne yaptın demeyin barii heralde 3 gün oturmaksızın yürümem gerek :))))

PİZZA HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 1 SAAT 25 DAKİKA DANS ETMEM GEREKİYOR. Açıklama : 1 adet pizzanın kalorisi ortalama olarak 600 kcal. Dans ederek harcadığınız kalori ise dakikada 7 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

hehehehe allahtan sucuklu yumurtayı sevmiyorum yaaa... ama kırkyılda bir ekmek arası ızgara sucuk hiçte kötü olmaz tabi.. gerçi onuda yapmıyorum ya... üfff yaa kendimi özürlü gibi hissetim şimdi zaten iki gündür sanırım bu duygudan başım ağrıyor.. dikkat edersin veremezsin dikkat etmezsin hemen alırsın ne bu yaaa... bir omzumdaki ses bırak gitsin sal kendini diyor.. diğer omzumdaki sesde pantolonlarımın üstünden sarkan karnımı hatırlatıyor.. sonuç:başağrısı( seaBahAR Nosce Te

:çok üzgünüm:ya bu kalorılerı hiç sevmedım onelife

İSKENDER KEBAP HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 54 DAKİKA KOŞMAM GEREKİYOR. Açıklama : 1 porsiyon iskender kebap, pidesiyle birlikte yaklaşık olarak 700 kcal. Koşarak -orta hızda- harcadığınız kalori ise dakikada 13 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

vallahi haa o kadar tepin dur ufacık bi çikolatayı,1 dilimcik baklavayı yakama yok valla bundan sonra 2 dakikalık tat için yiyemem sonra tepin dur hem vücudumuzda çirkinleşiyoo :dilcikar: hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

Demek ki güpletmek zor geliyor.. :roflol: :roflol: Teşekkürler.. a. s.

Bundan sonra daha çok dikkat edeceğim :18: P

SADECE BİR PORSİYON MANTI HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 40 DAKİKA BİSİKLET ÇEVİRMEM GEREKİYOR! Açıklama : 1 porsiyon yoğurtlu mantı yaklaşık olarak 300 kalori. 20 dakika, orta hızda (25 km/saat) kondisyon bisikleti çevirerek harcadığınız kalori ise 150 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

Demek ki güpletmek zor geliyor.. :roflol: işte bu söz tam da beni anlatıyor... hihoyyyt E

of ki of ben bundan dertliyim işte. hep elimin altında. bu kuru yemişler... küçük bir avucu faydalı hemde çok... kilo vermek içinde ama. gelki 1 avuçla yetinen kim... qwert

jujum biliyoruz bunu i güzelde tatlım azda yaksaydı be:), onun yerine bulaşık yıkarken tezgahın önünde karnımı içime çekip bırakayım daha çok yanıyo o zaman... bide hani ayakta durup yanları sağa sola sıkıştırıyoruzya kadınlarda o hareket simitlerin yan kısımları varya onları kasa çeviriyomuş ya öle kalıyomuş yada daha zor gitmesini sağlıyormuş, spor hocası söledi onun yalancısıyım... seaBahAR Nosce Te

valla buraya bayıldım hergun tekrar tekrar okucam sayfaları :) cok ıse yarıyo . push ; seaBahAR Nosce Te

offfff offfff.. güpletmem gereken bi gündeyim dün baya hüplettimde:gitme: seaBahAR Nosce Te

çok teşekkğr edrim cnm. O zaman napıyoruz kayısıyı en fazla 2 adet tüketiyoruz. ZAten o kadar lezzetli bişeyin kalorisiz olması garip olurdukaydirigubbakcemile3 Kuruyemişler inş az kalorilidir ama onlarda çook :Saruboceq:lezzetli diil mi?senağlama seaBahAR Nosce Te

ouyyy :/ korkunc derecede cnım kumpır ıstedı ama gupleme kısmını gorunce vazcaydım :/ kumpır fln bı yere kdr da şu starbucks frappuccino ıcın nasıl gupletıcez puskuuutcum :/ dayanamıyorum gorunce! evde aklıma geldıgınde bıle delı dıvane unutmak ıcın sekılden sekle gırıyorum :/ seaBahAR Nosce Te

böyle somutlaşınca daha iyi anladım sağolasın valla kaydirigubbakcemile2 ben de kiraz yeyim barizemuszemus seaBahAR Nosce Te

aaaa ben incelerken aradaş getirmiş zaten nerdeyse 1 yıldr yazan olmamış geriye gitmişti konu aradım buldum ama aynı anda arkadaşta bulmuş tesadüfe bak. teşekkrüler püsküüt

amannnn allahım müthiş bi topic canım özelliklede pasta hüpletmek istediğinde önce girip bi bu konuyu okucam eline sağlık püsküüt Maritsa Bazen sktri cekmek

çok arka sayfalara kalmış bir konu olmasın yazık bence. çok güzel bir konu. bi bakın tükettiğimiz şeyleri zararsız zannederken ne dehşet olabileceğini görün:))) E ece78

Tutma kendini.. Bu topiği baştan sona bir daha oku.. Güpletmeye hazırsan, hüpletmende bir sakınca yok.. kaydirigubbakcemile2

oooooooooo 36 dk koşmak haa.. bir tur bile koşamazken yani 3 dk.. bende ne masum şeyler yermişim böyle.. aslında sadece güpletmemize gerek kalmayan şeyler üretilse de işimiz kolaylaşsa ne güzel olurdu dimi.. yanımızdaki yerken yiyememek ne kötü bir durum.. Önceki

ben hem yer hemde o sporu severek yaparım ya valla...-tatlicadiarzu- saggol püskütüm... bizim için bizden çok verdigin mücadele için... yerimsenibena. s.

Kepekli makarnayı bir kez denemiştim ilginç bir karşılaşma oldu tariften kaynaklanıyodu sanırım buz gibi soğumuştum kendisinden -tatlicadiarzu- ama bu tarife şans verilir günde 2 öğünüm salata zaten neden olmasın cokacimcoook Ajandaya fındık ezmesini ekleyip benide fındık ezmesinden soğutsak olurmu aceba son 1 haftadır bağımlılık haline gelmemesi için çaba sarfediyorum kalorisi fazla farkındayım ama mesela 1-2 kaşık yesem yakmak için ne yapmam gerek seaBahAR Nosce Te

lmaz:Evet itiraf ediyorum püsküüt yokmu, o her şeyin sorumlusu kaydirigubbakcemile3 bizide yoldan o çıkardı. ne güzel hüpletiyorduk...:1shok::roflol: ŞenizŞenizŞenizŞeniz hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

fena vallahi.. delikafadulden C

:1shok:ufff makarnaya bakarken şok oldum..4000 kere mekik haa.. kilo vermem durdu dediğim dönemlerde her gün bir iki kaşıktan bişii olmaz diye yiyodum fındık ezmesi ve bir kavanoz bitmişti.. bir daha bakarmıyım fındık ezmesine pekde sevmeme rağmen salatalı makarna tarifide pek güzelmiş makarna ve salata seven biri olarak harika bir seçenek derim.. teşekkürler şeker Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 seaBahAR Nosce Te

püsküütüm şöyle sayfayı listeme alayımda hüpletmem gerektiğindecokacimcoook ve tabi güpletmem gerektiğindekaydirigubbakcemile2 çabukça bulayım dedimŞeniz seaBahAR Nosce Te

Rica ederim bercestecim.. afiyet olsun.. yerimseniben . push ;

Anaa ne kadar yüksek kaloriler. Canım hamburger de istiyordu yarım saatlık zevk için saatlerce işkence çekemem yemiycem işte hamburger hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

harika bi paylaşım ablacım teşekkur edrimm :) bende oynayarak kalori yaktığımı duşunuodum ama bi saatte yada yarım saatte okadar da kalori yakılmıomuşş :)) ona göre yerim artık :) seaBahAR Nosce Te

teşekkür ederiz E ece78

SADECE BİR DİLİM BAKLAVA HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 3.000 KERE MEKİK ÇEKMEM GEREKİYOR! Açıklama : 1 dilim baklava yaklaşık olarak 150 kalori. 200 kere mekik çekerek harcadığınız kalori ise 10 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

Birinin bu gerçeği suratıma tokat gibi çarpması gerekiyordu ve sonunda oldu.. Spor yapmaya gidiyorum bi kaç gün yokum :a015: seaBahAR Nosce Te

selam kzıalrrrrr benide aranıza alırmısınız bende 2 aya yakındır diyetteyim.7 kilo vermeyi başardım bıyum 160 67 kiloyla başladım şu anda 60 kiloyum hedefim 54 ama nerdeyse 10 gündür 60 dan aşağı inemedimm yavaşladı kilo vermem yediklerimde sabah 1 dilim kepek ekmeği domates salatalık az biraz peynir arada yeşilcayımı içiyorum öğlen sebze yemeğim varsa yiyorum yoksa bisküviy yiyorum akşam mutlaka çorba sebze yemeği ve salata yiyorum yemekten sonra 2 saate yakın yürüyüş. evdede sürekli kendime iş çıkarıyorumm kaydirigubbakcemile2 seaBahAR Nosce Te

anammmmmmmmmm ben 10 tane mekik zor çekiyorum :1shok: :1shok: :1shok: :1shok: buz gibi soğudum senden fındık ezme delikafadulden delikafadulden kronik_unutkan

:roflol: Varlığımla onurlandırmak mı? Ha-haayyttt :roflol: :roflol: Yatağa gitmeden önce uğradığım iyi olmuş.. "Adile teyzeden masallar" a benzedi bu laf.. Y yorgun

süper paylaşım olmuş.

BİR DİLİM ÇİKOLATALI PASTA HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 116 DAKİKA YANİ YAKLAŞIK İKİ SAAT YÜRÜMEM GEREKİYOR. Açıklama : 1 dilim çikolatalı pastanın kalorisi 420 kcal. 20 dakika yürüyerek -orta hızda- harcadığınız kalori ise yaklaşık 72 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

etimekli tatlı demiş ya ))))) Allah iyiliğini versin senin.. Ben nereden bulacam onun kalorisini.. Ama aşureye bakarım inşallah vardır.. Notumu aldım ajandama.. Bu ajanda birinin eline geçse neler düşünecek bilemiyorum hakkımda.. Şöyle yazıyor: Çubuk kraker - aşure - hüplet/güplet Valla şifre var diye ergenekon kapsamında değerlendirilmem an meselesidir :roflol: hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

Kızlar mekik kilo verme amaçlı değildirki zaten... Mekik karın bölgesinin sıkılaştırma amaçlıdır sadece kasları çalıştırıyoruz biz... Yapılması bence şart ama bunun yanında 45 yada 60 dk yürüyün bakın ikisi birleştimi ne güzel sonuç alıyorsunuz... hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

peki mekiği tam mekiği yanlış çektiğinizde poponun alt kısmında bacaklarda büyüme yaptığını biliyormusunuz, hani kat gibi oluyo ya popo altında öle... K

Şimdi hiçbir şey hüpletmek istemiyorum ladymarmelat

Valla ben dayanamadım yeditysem şayet mekik felan çekmem kardeş 45 dk yürü eritirsin... Ama sadece bir dilimini... Tabi bu ayda yılda bir dayanamayaıp yiyenler için... JUJU Vitrinime değil

püsküütçüm ya 10 numarasın ne diyim laf yok

Farkında olmadan foyanı çıkartmışım ortaya.. Yürüdün mü bari 4 saat aebencim? :roflol: kronik_unutkan

yaaa daha geçen hafta 1 tabak baklava yemiştim canım çok çekmiştisenağlamasenağlama o kadar mekiği çekemem ben yaa:1shok: . push ; seaBahAR Nosce Te

teşekkür ederim şeker... tantuniyi kendim yaptım ve dana eti kullanmıyorum ben.. bol salata yedim tantuni değilde mercimekli köfte yediğim günün sabahı fazla çıktım demekki ben köfteleri çifter çifter atmışım ağzıma bulgur işini pek severimdecokacimcoook seaBahAR Nosce Te

veveyacım... kayısı konusunda bilgiler karışık.. Güvenemediğim için o konuya girmiyorum.. O kadar uzak ki veriler.. Mesela bir sitede 100 gr gün kurusunun 51 kalori olduğu söylenirken, başka bir sitede 100 gr kuru kayısının 260 kalori olduğu söyleniyor.. Ama bildiğim bir şey var ki; kalorisi gerçekten de yüksek ve günde 2 adetten fazla yememekte fayda var.. Kuruyemiş konusunu hatırlattığın iyi olmuş.. Bilgileri toparladım, kısa sürede ekleyeceğim.. kaydirigubbakcemile5

bütün hayat felsefem altüst yani,) herşeyden az az yeme politikamı güplettim şuanda mihmandar

şeker mercimekli köfte ve tantuni nin durumu nedir çok masum görünüyorlarda bana:)) seaBahAR Nosce Te

Abboowwwww... delikafadulden inanamıyorum:1shok: Bir zamanlar canım şu şeyden isterdi ve oturup yapardım ertesi güne kalmazdı 1947 yılından beri de zayıflama yarışmasında bulunup mezun olamamamın sebebi o tepsi tepsi yediğim şu şeylerdi galiba Amaninnnnn sositososito bir şeye çok sevindim ama söylemeden geçemiyeceğim :roflol: mekik çekmiyorum ben kaç yıldır belimden sebep iyiki çekemiyormuşum... Boşa kürek çekmek bu olsa gerek :roflol: hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

:roflol: aayy eşim bu tatlıyı istedi bende dün akşam yaptım bakışıp duruyoruz tatlıyla o bakımdan sordum kaydirigubbakcemile3 seaBahAR Nosce Te

BİR DİLİM KEK HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 55 DAKİKA YANİ YAKLAŞIK BİR SAAT YÜRÜMEM GEREKİYOR. Açıklama : 1 dilim kekin kalorisi 200 kcal. (Sade kek 200 kcal, çikolatalı kek en yüksek kalori ile 250 kcal.) 20 dakika yürüyerek -orta hızda- harcadığınız kalori ise yaklaşık 72 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 P

ya bende diyetteyim sporla destekliyorum inceldim, yağ oranım azaldı, kiloda verdim ama çiğköfte sevdamdan vazgeçemedim şu meşhur marullu tek lavaşlı turşulu çiğköfte dürüm için neler yapmam gerekiyor?

Sağ ol Püsküütüm... Öyle 55 dk az değil valla kızlar. Yürü yürü bitmiyor. Kek yerken bundan sonra daha dikkatli olcam.. Önceki

Dedim Püsküüt buranın elebaşısıymış, daldım okumaya ama bu mesajı görünce küstüm :dilcikar: Ben tatlı krizi gibi peynir krizine giren ve elinde peynir kabıyla tv karşısında ya da pc başında olabilen, bir elinde kitabı bir elinde ucunda peyniriyle çatalı bir tip varsa yine benim cokacimcoook kaç 100gr? mafoldumben seaBahAR Nosce Te

bunlar super olmus =) hepsınden yıyesım vardı bı anda kactı :) tesekkurler =) MyLO Hep Mokoko Hep

süpermiş bunlar ya sağol ya püskütcüüm pasta çekiyodu canım artık elma çekiyo A

evet o da doğru sıcak sıcak simit zaten yedikçe iştahı artırır ve yanında kaç 30 gr peynir gider allah bilir... neyse artık zararın neresinden dönersek kardır diyelim artık... sayende bir değerli bilgiyi daha kendi bilgi dağarcığımıza ekledik turkbayragi varlığınla bizleri onurlandırdığın için teşekkürler şeker opuyorumnanaktan seaBahAR Nosce Te

iştahım gelince hemen bu topiğe bakıcam sempatiksalakcinni

Ondan bi'şeycik olmaz.. smileydeki gibi iki hulahup çevir.. biter gider.. yerimseniben... de canım çekti şimdi yahu! sempatiksalakcinni berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Ya arkadaşlar sormayın ben de aptallaştım.. Bi'de mekik çekmenin kalorisini bulmak için dünyayı dolaştım desem abartmış olmam yani.. En nihayetinde "crunches calori" yazarak ulaştım yabancı bir siteye de öyle buldum. 3.000 mekik mi? Annecim ya! Ben günde 100 mekik kafadan çekip bi'şey yaptığımı sanıyodum. 100 mekik sadece 5 kalori ediyomuş.. 5 kalori ne? Bulaşık yıkamak bile 6 kalori yahu! Bundan sonra bütün mahallenin bulaşıklarını yıkayayım bari mekik çekmek yerine.. :roflol:

püsküüt canimŞeniz inan hayraninim su anndan itibarenyerimsenibensu an gece nöbette bakayim dedim, evde cocuk is vsvs... inan eve gittigimde ilk isim kopyalayip aynen buzdolabina asacagim.:bbo:bende kosu bandina cikip yag erittigim saniyordum, ve arada kendimi ödüllendiriyordum, amn kalsin ödülü. cig sebzenin meyvenin soyuna kitlikmi girmis, ben nerden bulacagim 1 saat sir bilmem kacta kacini harcamayai, zaten fazlasi ile mevcut, ŞenizŞenizŞeniz emegine saglik canimcim bucakmagduru XXL KIYAFET

hay alah razı olsun be püsküütüm. sana adını veren şu yiyeceği çok sevrdim ikindi çayının yanında ama artık onu değil seni daha çok seviyorum. bugün resmen bunalımdaydım. yapamıycam diye pes etmek üzereydim. beni kendime getirdin. amaaan bee başalrım tatlısına tuzlusuna. bana gözyaşı döktüren bu gıdalar artık mevta benim için. ne zamn hedefe ulaştım. azcık ucundan biraz dah afazlada olabilir. bekle beni sözde çook samimi çocukluk gençlik mahhale arkadaşım. artık bana gülemiyceksin. yaza müthiş geliyorum memlekete. Önceki

püsküüt emeğin için çokkk teşekkürler. gözümü açtın. çok kalorili besinlere savaş açtım. ne kadar bilinçsiz besleniyormuşum bir kere daha anladım. 10 gündür yediklerime dikkat ediyordum şimdi bunlarda eklenince tam oldu. benimde eşim pirinç pilavını çok seviyor hele bi söylesen hüpletince ne oluyor bende ona yapıp kendimde o yerken izlerim artık Önceki

herkese yazılmış cevap nedense bana gelince duruyor hep.. neyse teşekkürler! :26:

Püsküüt öncelikle emeğine sağlık. Usanmadan bizler için araştırmışsın. Ama bütün hüüpletme isteğimi kaçırdın bravooo.. Ben daha bu hafta sonu pizza yemek istiyordum diyette olmama rağmen 2-3 dilim kendime ödül verecektim bütün isteğimi kaçırdın. Bunların hepsinin birer çıktısını alıp duvarlara asmak lazım. Güpletmek istemiyorsanız önce hüppletmiceksiniz.. Emeğine sağlık tekrardan.. seaBahAR Nosce Te

Fotoğrafları upload ettiğimiz sitelerden birçoğunda bilgiyi saklama süresi sınırlı maalesef.. ya da diğer her şey gibi kafalarına göre takılıyolar.. Künefe dururken alttaki foto yok.. İnsna üzülüyor onca emeğe.. Yeniden fotoğraf yüklemek lazım ki bu da bir kısıdöngü.. aradan yine geçer bilmem kaç zaman bi'bakmışız onlar da puf.. R Rline

karma karışığıımmmmmmmm

Kaç gündür burayı arıyordum buldum sonunda, burdan alıntılar yapıp takımdaki kızlara götüreyim dedim ama resimler gitmiş, üzüldüm yaa.. Yokmudur bunun çaresi, çok güzeldi burası oysa... Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

BİR PORSİYON AŞURE HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 8.000 KERE MEKİK ÇEKMEM GEREKİYOR! Açıklama : 1 porsiyon aşure yaklaşık olarak 400 kalori. 200 kere mekik çekerek harcadığınız kalori ise 10 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020

Rejimdesiniz ama bu durum bazen dayanılmaz oluyor.. Rejimdesiniz ama ömrünüz böyle mi geçecek? E bazen hüpletmek iyi gelir morallere.. Tek şartla; HÜPLETTİKTEN SONRA GÜPLETİRSENİZ! Peki hüplettiklerimizi güpletmek için ne yapmamız gerekiyor? Not: KK üyesi kızların hepsi kilolarından kurtulana kadar fikir ve eylemlerim devam edecek. Püsküüt'ten kurtuluşunuz yok anacım. yerimseniben Lütfen mesaj eklerken, yemek ve spor arasındaki ilişkiyi formata uygun olarak ve birebir kurmaya dikkat edin. Ezberimize almamız kolay olsun..

200 kalorimi hiii :1shok: Kesinlikle yemicem bundan sonra anlaşıldı neden kilo veremediğim senağlama Ya püsküüt sen gökyüzünden falanmı indirildin aceba teşekkürler şimdi makarnamı almaya gidiyorum akşam yemeğimde bana eşlik edicek kendisi makarnayı yemek için kepek ekmek yemicem bugün dengelenir sanırım görüşmek üzere a. s. sinemha

Aman.. aman.. mesajı bir daha oku.. beni de paniklettin yanlış yazdım sandım bi'an.. 40 dakikalık kondisyon bisikleri çevirme güpletmesi karşılığında sadece 1 porsiyon mantı hüpletebilirsin.. İnşallah yemedin 2 porsiyon.. :roflol: :roflol: Not: Rica ederim, asıl ben teşekkür ederim mantıyı hatırlattığın için.. Sayende bir eksik giderilmiş oldu.

HAMBURGER MENÜ HÜPLETMEK İSTİYORUM... ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN BİR SAAT 45 DAKİKA KOŞMAM GEREKİYOR. Açıklama : "Hamburger Menü" yaklaşık olarak 1.370 kcal: Whopper (754), Küçük boy patates kızartması (206), 8 li soğan halkası (410) Koşarak -orta hızda- harcadığınız kalori ise dakikada 13 kalori. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2020 E

evet haklısın şeker mekikle oraya buraya sarkan karnım düzeldi küçüldü bu bariz bir gerçek.. daha önceleri karnımı kaldırıp koluma atıyordum pantolonumun fermuarını öyle kapatıyordum.. ama şimdi sarkma şöyle dursun fermuarımı görebiliyorum inşallah hepside gider spor bölümüne mutlaka uğricem şeker hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası

Kalorisine baktım dequacım.. 1 adet kepekli galeta... 35 kcal (yani 1/2 dilim çavdar/kepek ekmeği) Kaç tane tükettiğimiz önemli.. 3 tana yersek al sana durup dururken 100 kcal.. Bu da nereden baksan yarım saat yürümeyi gerektirir.. Sen gel vazgeç galeta sevdasından, yoğurdun içine doğra salatalık.. bol nane ek üzerine, rahat rahat lüple gitsin.. Hem de gaz yapar.. Ohh miiisss kaydirigubbakcemile2 gaboni sol yanım

1 dilim parmak sosisi yedim o yüzden güpletmiye geldimm:kedi:kaydirigubbakcemile2 seaBahAR Nosce Te

yaa psküüüt mahvettin benicok cnm cekti yaw o cikolatalı pastayı... ama tbi hemen vazgectmP bu arada acaba çiğköftenin güpleti nedirki?opuyorumnanaktan seaBahAR Nosce Te

Senin bu duygulanmaların var ya.. Allak bullak ediyor bünyeni.. İstersen salatalık ye, pide yemiş gibi oluyorsun.. Strese, üzülmeye dikkat akrepcim.. degua

püsküütüm birden düşündümde acaba bunlar insanları spordan soğutur mu? şöyle ki amaan demekki hiç bir işe yaramıyomuş yaptığım spor. günde çektiğim 10 mekikle 88 yılda ancak forma girerim düşüncesi uyanmaz inşalalh kimsede. bunun için metabolizmanın yağtığı kalori ayrıca kasların zamanla güçlenerek bu oranı artırdığını hatırlatmakta fayda var gibi geldi. saygılar efenim. a. s. imza :sabırsız maydonoz silviş. seaBahAR Nosce Te