Kelebbekk

Tost ekmeği kızartınca daha mı az kalorılı Y

Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için, diyetisyenler tarafından hazırlanan Asker diyeti listesini sizler için yayınladık, bu listedekilere uyarak 3 gün gibi kısa sürede 5 kilo verebilirsiniz. Asker Diyeti 3 Günlük Diyet Menüsü Asker diyeti, 3 günde 5 kilo vermenizi sağlayan, ve yalnızca 3 gün uygulayabileceğiniz kısa vadeli bir diyettir. Asker diyetinin ayrıntılı şemasını aşağıda verdik. Asker diyeti ile günlük kalori alımını 1500 olacaktır, normal almamız gereken kalori miktarı 2000dir, hergün 500 kalori az alarak kısa sürede kilo vereceksiniz. Su, asker diyetinin olmazsa olmazıdır. Asker diyeti boyunca mümkün mertebe -2,5-3 lt-su için. Suni tatlandırıcılardan uzak durun. Diyette yeralan kahve yerine şekersiz bitki çayıda içebilirsiniz. Asker diyetinde bildirdiği gibi kahve içerseniz şekersiz ve kremasız içmelisiniz, böylece 1 kahve başına yalnızca 10 kaloriden az almış olursunuz. Asker Diyeti 1. Gün Kahvaltı Yarım greyfurt Greyfurt 1 Dilim tost ekmeği 2 yemek kaşığı fıstık Ezmesi 1 bardak kahve ya da çay Asker Diyeti 1. Gün Öğle Yemeği Yarım kutu ton balığı 1 dilim tost ekmeği 1 bardak kahve veya çay Asker Diyeti 1. Gün Akşam Yemeği 100 gram herhangi bir tür et 1 su bardağı yeşil fasulye Yarım muz 1 küçük elma 1 kup vanilyalı dondurma Asker Diyeti 2. Gün Kahvaltı 1 Dilim Tost Ekmeği 1 yumurta yarım muz Asker Diyeti 2. Gün Öğle 1 bardak süzme peynir 1 çok pişmiş yumurta 5 adet çizi kraker bisküvi Asker Diyeti 2. Gün Akşam 2 sosis 1 su bardağı brokoli yarım su bardağı havuç yarım muz yarım kup vanilyalı dondurma Asker Diyeti 3. Gün Kahvaltı 5 Adet tuzlu çizi kraker 1 dilim çedar peyniri 1 küçük elma Asker Diyeti 3. Gün Öğle Çok pişmiş veya tavada 1 yumurta 1 dilim tost ekmeği Asker Diyeti 3. Gün Akşam 1 küçük kutu konserve balık yarım muz 1 kup vanilyalı dondurma