hayır canım ben öyle öyle verdim. canım çok istediyse çikolata yedim ya da bir an esti cips aldım eve giderken yedim. bazen aman diyerek canım ne çekerse yiyorum ertesi gün kaldığım yerden devam ediyorum. o krizi atlatınca gözün daha bi tok oluyor. birde çok beğendiğin bir ünlüyü örnek alabilirsin bunun bana yararı çok oldu. hırs yapmanı sağlıyor. vücudunu senden iyi bilecek yok. kolay gelsin.

Merbaha ben 17 yaşındayım. Hemen konuya girmek istiyorum. Bundan 2-3 ay önce okullar açıkken diyetisyene başladım. Boyumu ve kilomu vs ölçtü doktor. Kilom neredeyse 81'di... Boyumda gerçekten çok kısa, avantajlı değilim. Bende artık gerçekten zayıflamaya karar verdim işte doktorun verdiği diyeti uyguladım ve 2 hafta sonra 3 kilo vermiştim. Diğer 2 hafta içinde diyeti biraz değiştirdi ve 1.7 kilo verdim. Çok fazla uyamamıştım her iki diyette de malesef. Okul gezilerim falan derken... Sonra doktorumun gideceğini öğrendim ve ben yine öyle tek kaldım diyebilirim :) Şimdi bu 2-3 ay içinde kendi kendime bir şeyler yaptım. Haziran ayında gözle görülür bi değişme oldu bende, herkes bu sen misin diye fala n sordu hatta. Şuan kaç kilo olduğumu bilmiyorum ama hala diyete devam ediyorum. Evde spor yapıyorum falan. Ama yaptığım diyet sadece sabah bir kase çorba. Bir kase çorbayla duruyorum. Çok hırslı birisiyim, bir prof. yardımı almak istiyorum aslında tekrardan. Çünkü vücudum çorbaya alışıcak diye korkuyorum. Pazartesi günüde spora başlıyıcam ama korkuyorum. Bilmiyorum utanıyorum sanım. Ne yapmalıyım lütfen yardım eder misiniz?Çok zayıfladığım halde hala tartılmaya bile korkuyorum. Ne yapmalıyım? 2 ay içinde kilo vermem lazım, ve şu forumda 5 günde 5 kilo diyetini okudum. İşe yarıyor mu? Eğer yaparsam vereceğim kilo gözle görülür mü oluyor yoksa sadece su kaybı gibi bir şey mi? Lütfen uzun oldu ama yardım edin. Ve biliyorum yaptığım diyet sağlıksız ama artık cidden psikolojim bozuldu. Öğlen 12 de ve gece 4 gibi spor yapıyorum hergün. Sonra dans ediyorum falan. Ama çorbayla duruyorum hep. Ve yeşil çay içiyorum. Artık insanlarla iletişimi kestim sürekli zayıflayıp dışarı cıkmam lazım diyorum. Bilmiyorum ama utanıyorum, spora gitmem için bile önce biraz zayıflamam gerektiğini düşünüyorum. Siz benim büyüğümsünüz bana ne önerirsinizVe bu arada artık olmayan pant. lar bile oluyor bana ama özgüvenim kalmadı her şeyden önce.

jenny ye katılıyorum. elimde olan arkadaşımın diyetini 2-3 hafta uyguladım midem küçüldü öğlenleri yemek yemiyorum mesela. şu an midem önceki gibi aşırı yemek kabul etmiyor aşırı abur cuburda. yoğurt meyve dostum oldu diyebilirim. diyeti bıraktıktan sonra kısa sürede 3 kilo verdim. kendini aç bırakma bu seni hasta eder, mutsuz olursun. ayrıca biz arkadaşlar arasında hep beraber spora gitmeye niyetliyiz git canım imkanın varken düzgün bir fiziğin olur. tavsiyelerim bunlar ayrıca daha gençsin rahatlıkla verirsin o kiloları:))

neden spora gitmekden çekiniyorsun?çekinmene gerek yok. sanki oradakılar senden zayıf mı olucak?olsalar bile bu onların senden üstün olduğu anlamına gelmez ki. yani çekinme, onu söylemek istiyorum =) spor salonuna gitmek istemiyorsan, dışarıda yürüyüş yap mesela =) başarılar

Bana yardım edicek yok mu :/

Diyet hiç yapmadım desem yeridir. Mideyi ne kadar doldurursan o kadar genişler, o kadar yemek istersin. Birkaç gün diyetini düzenli yap daha sonra eminim miden küçülecek daha az yemek isteyeceksin. Her sabah çorba içmek yerine cornflakes yiyebilirsin sabahları. Daha sonra kalorisi az olan meyvelere yönelebilirsin. Şöyle yapabilirsin. Sabah kahvaltını çok iyi yap. Daha sonra öğlen yemeğin kahvaltıda yediğinden daha az olsun. Akşam yediğinde öğlen yediğinden az. Yada şöyle yap. Çok öğünler ye. Ama az az ye. Biraz karıştı ama bunları biliyorum bir yerlerden duymuştum...

pazartesi spor salonuna başlıyıcam umarım. ve son kilomuda ölçmüş olurum ve buraya yazarım.

Diyetisyenin verdiği programa uyamadıysan başka bi diyetisyenle görüş. Hala gelişim çağındasın, o yaşta kendini aç bırakma. Yaptığın her yaş için sağlıksız gerçi. Bir an önce spora başlasan aslında şu ''diyet''ten daha iyi. Kardiyo egzersizleri kilo verdirir. Bu sitenin spor kısmında da egzersizlerle ilgili paylaşımlar var. Bi spor salonuna gitsen, orda hoca da sağlıklı bi çalışma programı çıkarır.

Mesajlarınız için teşekkür ederim. Şimdi ben neredeyse 2 aydır sadece çorba içiyorum ve midem küçülmüş müdür?Mesela bi gün kaçamak yapayım dedim ve 1 tabak bir şey yemeye calıstın ama karnım aşırı derecede şişti.

böyle dendikçe moralim düzeliyor. Şuan dediğiniz gibi öğlende artık bir şeyler atıştırıyorum çorba yerine başka şeyler yiyorum buseferde alıştım sanırım çok şişiyor midem. Vücudum alışmış sanırım. Kilo almam değil mi

Aynen beğendiğim ünlüyü örnek alıyorum Bugün spora başladım, şimdi gidip kilomu öğreneceğim. Teşekkürler

Spordan geldim şimdi. Ölçülerim alındı. 81 kiloydum dediğim gibi kendim bir şey yaparak 10 kilo vermişim. Şuan 71 kiloyum.5 ay da spora gidicem. Sizce şuan spora bugünden itibaren başladım,1 ayda ne kadar etkisini görürüm. Gerçi hocadan liste istiyicektim o bitince verir sandım o da vermedi bende unuttum. Yarın istiyicem. Cevaplarınız için çok teşekkürler