spor gibi parmak egzerislzlerini de ihmal etmemekte fayda var.

hepsini yapmak için kafayı ellerle bozmuş olmak gerek ama bazılarını uygulayacağım teşekkürler. D doakolik

Kadının zarafeti ellerinden başlar. Parmağınıza taktığınız yüzüğün daha güzel görünmesi, el sıkıştığınız insanlarda hoş bir etki bırakabilmeniz için kendi evinizde pratik yöntemlerle el bakımı yapabilirsiniz. En çok kulladığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri eller. Bu yüzden onlara gerekli özeni göstermek için önleminizi baştan almalısınız ve onlara iyi bakmalısınız&#8230; Ellere ne zarar verir? Fazla sıcak ve fazla soğuk su, deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri, güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar. Elleri nasıl korumalısınız? Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin. Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın. Elleriniz için küçük yardımcılar Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın. El kremi ya da losyon sürün. Ellerinizi günde iki, üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın. Günde bir kere parmakları, tırnakları fırçalayın. Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır. Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır. Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın. Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın. Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın. Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir. Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın. Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz. Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı olacaktır. El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açmak için çok yararlıdır. Limon da eller için yararlıdır. Elin rengine iyi gelir. Özel bakım gerektiren durumlar 1. Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir. Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur. Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta önlemek mümkündür. Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz. Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararlı olur. En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz. Bu yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller. 2. Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur. En iyi yol, egzersiz yapmaktır. Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır. 3. Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol açar. Çatlaklara kir dolabilir. Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz. Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün. Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın. Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın. Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir. El ve parmak egzersizleri 1. Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız. 2. Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun. Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın. Ellerimizin en büyük düşmanı temizlik maddeleridir ve ellerimizi sabunladığımız zaman dahi deterjan artıkları tam olarak temizlenmez. Bu yüzden El bakımı için cildimizin özelliğine uygun kremler kullanmalıyız. Eğer cildiniz normalse yatmadan önce parmaklarınıza ve parmak aralarınıza yağlı bir krem sürün çünkü bu kısımlar daha çok çatlamalara maruz kalır. Ellerinizin üstüne ise normal cilt kremi sürün. Kremi ellerinize yavaş yavaş ve masaj yaparak yedirin. Ayrıca ellerinizdeki çatlaklar için limon suyu ve kolonyayı karıştırıp elinize sürün. Ellerinizde çiller oluşuyorsa limon suyunun içine tuz katıp ellerinizi bununla ovun. El Bakımı İçin Yağlı Gece Kremi Bir tatlı kaşığı balı biraz ısıtarak eritin. İçine iki çorba kaşığı susam yağı, bir çorba kaşığı bademyağı ve bir çorba kaşığı gliserin katın ve krem kıvamına gelinceye kadar karıştırıp bir kavanoza koyun. Gece yatmadan önce ellerinize bu kremden sürüp iyice yedirin ve yumuşak bir eldiven takın. Elleriniz yumuşacık olacaktır. Ellerinizin Yumuşacık Olması İçin Öneriler - Ellerinizin yumuşacık olmasını istiyorsanız; 1 litre suya 1 avuç dolusu ısırgan otu koyup kaynatın ve ılıdıktan sonra ellerinizi bu suyla yıkayın. - Birkaç tane salatalığın kabuklarını biraz derince soyun ve bu kabuklarla ellerinizi ovun. - Ellerinizin yumuşacık olmasını istiyorsanız; 1 litre suya 1 avuç dolusu ısırganotu koyup kaynatın ve ılıdıktan sonra ellerinizi bu suyla yıkayın. - 2 çorba kaşığı tatlı bademyağı ve 1 tatlı kaşığı kakaoyağını karıştırıp kısık ateşte biraz ısıtın. Ilıdıktan sonra ellerinizin çatlaklarına sürün. - Sıcak su dolu bir kabın içine gül ve papatya yağı ekleyin. Ellerinizi su dolu kabın içinde 30 dakika bekletin. Yumuşak hareketlerle kurulayın. Nemlendirici el bakım kremi sürüp, ellerinize yedirin. - Soğuktan ya da aşırı sıcaktan çatlayan elleriniz için acil bakım yöntemi yüz yıllardır kullanılan vazelinden geçiyor. Gece yatmadan önce ellerinize bol miktarda vazelin sürüp eldiven giyin. Sabah uyandığınızda ellerinizi ılık su ile durulayın. Hafif hareketlerle kurulayın. - Tam bakım sağlamak için ellerinizi yıkadıktan sonra mutlaka kurulayın. Böylece ellerinizin kurumasını ve bakterilerin oluşumunu engelleyebilirsiniz. Deterjan gibi temizlik maddeleri kullanırken mutlaka eldiven giyin. İşiniz bittikten sonra nemlendirici el kremi ile ellerinizi koruma altına alın YILDIZHAN