Son 2 yıl sevdiğim halde uzak durduğum lezzet, Kilo yapar diye?meğer yeşil sütundaymış. Bedenim rahatlıkla sindirebiliyormuş, o zaman acısını çıkarmak lazım 2 yılın. Dün sabah nefis bir karadeniz ekmeği yaptım kahvaltıya :) Sinemada patlamış mısırdan, yolda tereyağlı tuzlu haşlanmış mısır arabalarından geri kalmıycam :) Ve bu hafta mısır unundan tereyağlı kurabiye yapmayı planlıyorum kısmetse Eileithyia

gardenofeden

Zenzem ben senden daha çok merak ettim senin test sonucunu :)

Hadi hayırlısı canım ya valla artık sönsün bu balon :)) M

Sporla desteklersek zayıflamayı hızlandırabiliriz, artık biliyoruz bize neyin dokunduğunu, diyetimizi ayarladık, şimdi hareket zamanı. Pazartesi başlıyorum, hergün 1 saat açık hava yürüyüşü. M

Arkadaslar, gecen sene gaza geldim ve york test yaptirdim, paranizi cope atmayin sakin. sadece sut ve sut urunlerine hafif intoleransim cikmisti... Oysa ben kivi yedigim zaman beynimin icin kasinmaya basliyor, kulaklarima igne batiyor gibi aci hissediyorum. Kivi ye intoleransim oldugunu bile bilemedi bu YORK TEST. Ben ingiltere de yasiyorum ve york testi bizzat yerinde yaptiridm, inanmayin bu tur seylere, birakin paraniz cebinizde kalsin.

merhaba lazer lipolizi nerde yaptırdınız? bende izmirde yaşıyorum izmirde mi yapıldı işleminiz

Evet hanımlar 40. gün itibariyle net 4 kilo vermiş bulunmaktayım :) bu 40 içerisinde 1 kez dahi kan şekerim düşmezken, şişliklerim yarı yarıya yok oldu. Bozmak yok diyete devam. Bu arada kısa bir süre sonra Bit Pazarı adlı bölümde Butik açıcam kısmetse, çok tarz kıyafetlerimi satışa sunucam, çoğu hiç giyilmemiş ve saygın markalardan oluşuyor. Belli ki bedenim değişecek, giyemeyeceğim gardroptakileri :) Darısı tüm isteyenlerin başına İnşallah Eileithyia

72 kiloda hamile kaldım, 75 im şu an.. zaten kiloluydum. hayatım boyunca hep kilo ver dendi. annem gene şişmanlıyosun fln diyo. Annemle görüşmemeye başladım kısa süreliğine. Morale çok ihtiyaç oluyormuş bu zamanda. Şu an daha iyiyim. M

Amin canım.. Saol.. Ben bi süre kopayım en iyisi. Çok gerginim artık. M

Pinner test su andaki fiyati 940 tl olmus, indirim yapabiliyorlar ama

ben doğumdan sonra da testi tekrarlamayı düşünüyorum, bakalım değişiklik olacak mı. Bu arada evde isen yarın york testin diyetisyeni çıkacakmış tv ye sabah 10:00 da, bir bakarsın :) M

Testleri yaptıran arkadaşlar, nasılsınız?Durumunuz da değişiklik, iyileşme vs var mı Önceki

Evet york test yaptirdim. Firma sanirim bu kapsamlisina pinner test diyor, iyi dileklerin için teşekkür ederim. Kola olayına bende şaşırdım, firmayı arayıp bir sormanda fayda var, zaten bildiğim kadarıyla beslenme uzmanı ile randevu ile gorusuluyor

Hu hu moder, sen sarı sütunda çıkan gıdaları nasıl alıyorsun? Ya da alıyor musun? M

reflü hazımsızlık yedikten sonra müthiş bir ağırlık bedenimde arada baş gösteren ağrılar ani batma, sancı şeklinde bikaç saniyelik durumlar bi kabız bi ishal gibi dengesiz bağırsak faaliyetleri bi sabah 40 bedene rahat rahat sığabilirken 2 gün sonra 42 bedenin içine girememek. yüzümün bazen ince bazen tombiş görünmesi ve buna bağlı değişen yorumlar duymak aa kilo vermişsin veya aa hangi ara kilo aldın gibi M

google dan bakın york test diye, 2 yer var zaten, isim veremiyorum reklam olmasın diye, türkiye ayağı olan firma ile görüşün belki izmirde şubeleri vardır, yoksa da kan testi için kit yollayabilirler. bir görüşün derim. bende hala sonuçlarımı bekliyorum. :) J

Bu arada girmişken yazayım, bu hafta 750 gram verdim :)

kızlar işe yarıyor mu B

Yulafın faydalarını okuyunca tamam dedim beni bu zayıflatır. 2 yıl boyunca yulaf ve ürünlerinde yapmadığım pasta kek mayalı kurabiye poaça kalmadı! şekeri kestim, günde 1 elmam vardı, spor da yaptım, sonuç 2 yılda 1 kilo dahi veremedim, ben pkoya bağlamıştım içten içe kg veremememi? derken geçenlerde eşimle şehirdışına çıktık, 1 hafta boyunca evden uzaktım ve dışardan yedik, zaten 2 yılın hırsı vardı, YE kızım dedim! ve yedim de. eve döndüm korkarak tartıya çıktım, sonuç 1 haftada 2 kg vermişim! o an beynimde şimşek çaktı TERS GİDEN BİŞEYLER VAR DEDİM, bunu öğrenmenin tek yolu York testti, fiyatı fazla geldi ama ömürde 1 kere yapılacak bir test ve sağlık için. karar verdim yaptırdım ve dün sonuçları aldım M

merhaba yazılarını okudum ben de çabuk kilo alıp biraz yavaş verenlerdenim ben bu testi yaptırmadım ama kangrubuna göre dikkat ediyorum yani tavuk bana kilo aldırıyor yemiyorum süt ve süt ürünleri kilo verdiriyor ne kadar yersem o kadar okadar kilo kaybediyorum bu ara karabuğday yiyorum lıght yoğurtla son 25 gündür akşam 5 ten sonra yemek yemeyi kestim kan grubuna göre beslenip düşük kalori alarak 6 kilo verdim dahada vermek amacındayım sen testten sonra yediklerini teste bakarak kilo verebildinmi Eileithyia

aynı zamanda gıda intoleransı belirtileriymiş bunlar Diyet yaptığım halde kilo verememek haftada 3 gün sporum da vardı gün içinde ani kan şekeri düşmeleri endokrinde tüm tahililer yapıldı ve Bozulmuş Açlık Toleransı tanısı konuldu Glifora başladım ama haftalarca tek kilo veremedim Gün içinde ani uyku, uykuya dalmaktan ziyade bayılmak gibi bir uyku karşı konulamaz şekilde 10_15 kez hapşırma burun akıntısı kaşınma hırıltılı solunum ara ara boğazda gıcık, kaşınma, yanma ve öksürük depresyon eşiklerinde dolaşma artan panik atak nöbetleri ani sinirlenme yorgun ve isteksiz olma mutlu eden şeylerin sayısında gittikçe azalma bazen çok neşeli bazen durgun olma gibi olayın psikolojik boyutları da vardı M

Bedenime zarar veren kırmızı sütun yiyecekleri hayatımdan çıkaralı henüz 1,5 gün oldu. Şuan tek hissettiğim garip bir rahatlama duygusu :) netten Prof. dr. Canan Karatay ve york testini araştırdım ve daha bir emin oldum. Kitabımı uygulayıp da kilo veremeyen varsa Gıda Entolaransı Testi yaptırsın demiş. böyle bir durum varsa kilo verilemez diye belirtmiş. Ayşe Arman la bir ropörtajı var, netten okuyabilirsiniz, çok faydalı bilgiler var. . push ; M

Bu sabah haftasonu olması sebebiyle kahvaltı menüm zengindi :) yeşil sütunumun en leziz şeylerinden biri Patates kızartması vardı ve sucuklu yumurta. Unlu lezzetlerden uzak kalmanın ödülü 12 günde 1.200 kg eksilmek. Bunu hızlandıran şey sanırım haftada 3 gün 1 saat yaptığım spor oldu. Arkadaşlarım da incelmişsin diyince motivasyon oldu bana, Akşam menümde kinoayla yapacağım çiğköfte var. Herkesin sağlıkla zayıflaması dileğiyle M

Nette mayasız ekmek tarifleri var. Bazı fırınlarda da mayasız ekmek satılıyo. Biraz zor ama sefer tası olayına girersen daha rahat olur heralde :) Ekimde doğum yapacağım, heralde 2015 ile birlikte dikkat etmeye başladım gene. evde olacağım için istediğim şeyleri yaparım. Moder arkadaş kırmızı ve sarı gıdaları hayatından tamamen çıkarttı ve çok rahatladı, benim gebelikten kaynaklı olabilir pek bişiy hissetmemem.

ben cambridge 'e yaptırmıştım. normalde fiyatlar 900 civarı.. kampanyaya denk geldiğim için 600e yaptırdım.. şu anki fiyatı nedir ne değildir bilemem tabi.

kızlar bende de 3 senedir ishal var. tahlillerim temiz çıktı. bir de şu york testini yaptırayım dedim. ha bir de sıklıklada kusarım. besinler sindirilemez çoğunlukta.. bakalım sonuç ne çıkacak.. yarın isteyeceğim test kitini.. ilerleme kaydedince yazacağım tekrar.. huhh...

Merhaba, Eşim ve ben york testi yaptırdık. Kan almak için eve geldiler. Aslında benim için yaptırmıştık ama eşime daha fazla gıda çıktı. Bana da pancar, kola, çay , koyun süt ve ürünleri, kimyon, hindistan cevizi, marul ve kakao çıktı. Eşime yumurta sarısı, domates her türlü biber , ceviz, zeytin yağı, anason ve zeytin çıktı. Test sonucunda diyetisyen randevusu veriliyor. Bu randevuda email ile size gönderilen raporun neredeyse aynısı size anlatılıyor. Özel bir diyet listesi verilmiyor. Bu konuda tatmin olduğumu söyleyemem. Sadece, raporda sarı sütunda dolmalık biber yazıyordu; ancak bütün biberlerin dahil olduğunu diyetisyen söyledi. Henüz sonuçları uygulamaya başlamadık o yüzden test hakkında işe yarıyor mu yaramıyor mu diye söylemem haksızlık olur. Ancak genel olarak test ile ilgili şunu hissettik. Sadece kilo vermek için bu testi yaptırmak doğru olmaz. Çünkü testin amacı bağışıklık sistemine zarar veren gıdaları tespit etmek. Yani, gıdaları yeyince vücut bu gıdaları savaşması gereken antijenler olarak algılayıp antikor üretiyor ve antikor seviyesi yükseliyor. Birikmiş sonucu olarak da baş ağrısı, yorgunluk, hazımsızlık, kilo vermede güçlük gibi şikayetler oluyor. Mesela bana çıkan gıdalarda zaten çok da tüketmediğim hindistan cevizi, koyun süt ve ürünleri, ve kola gibi gıdalar çıktı. Pancar çok yerdim ona üzüldüm. Zaten kilo vermek için çikolata yememek gerekir. Ancak hazımsızlık yaptığını ve beni rahatsız ettiğini düşündüğüm gıdalar testte çıkmadı. Midem hassas olduğu için özellikle denedim. Glutensiz ve mayasız gıdalar yediğimde daha iyi hissediyorum. Ama zaten bu genel bilgiyi biliyordum ama testte çıkmadı. Sağlıklı beslenme konusunda Ayşegül Çoruhlu'nın kitaplarını okumanızı tavsiye ederim. Gıda duyarlılığı hakkında da kısaca bahsediyor. Tabi, eşimin listesi daha kabarık onun çok dikkat etmesi gerekiyor. Ama o da "şimdi ben ne yiyeceğim diye kara kara düşünüyor" . Yasaklı gıdaları 6 ay yemeyeceğiz. Özetle, eşime çıkanlarda domates ve yumurta sarısı zaten genel olarak tüm hamur işlerinde ve ağır yemeklerde kullanılıyor. Hamur işi ve yemekleri yemese zaten kilo verir. Tabi ki sağlığıyla detaylı ilgilenenler için test iyi bir şey ancak genel algı olarak çok da yaptırmasam da olurmuş dedim. Umarım bu fikrim sonuçları uygulamaya başlayınca değişir. Sonuçları sizlerle paylaşırım.

Biz kadınlar mucizeyi severiz. İnşallah gerçekleşir. Sonuçlarınızı ben de merak ediyorum. Sabırla yılmadan devam edilirse sonuca ulaşacağımıza inanıyorum ben.

domates çorbası mevsim balıklarından biri salata 1 portakal Eileithyia

test sonucum bu hafta gelir, bu arada hamile olduğumu öğrendim. kilom da bayağı yükseldi. bakalım nasıl olacak.. M

Senin için çok seviniyorum. Benim 8 gıdayı hayatımdan çıkarmam pek bi değişiklik yapmadı bende. Hamileliğin etkisindendir diyorum ama üzgünüm biraz. Dikkat etmeme rağmen doktorun verdiği ayda 1 kilo kotasını geçtim Yoğun iş temposu yüzünden spor da yok oldu.. Artık bebekten sonra bi radikal değişime girerim ne yapalım.. M

Eileithyia

Pirinç : günah keçisi oldu hep :) yıllardır uzak durmuştum halbuki tereyağlı nohutlu pilavı çok severim. bu akşam pişirdim :) çok rahat sindirdiğimi bilmeseydim yıllarca daha uzak duracaktım. sağlıklı ve zayıflatır diye haftada en az 2 kez pişirdiğim bulgurun kırmızı sütunda oluşu ayrı bi şok... M

Evet irtibatı kopartmayalım :) hislerinizi anlatın ki bana ön ayak olsun, malum benim hislerim şu an sadece hafif mide bulantısı, el ayaklarda şişkinlik, bilimum hamilelik belirtileri. Yani besinleri tüketmememin verdiği bi rahatlama varsa da hissedemiyorum. Eileithyia

Merhaba ben ödem sorunumdan dolayı pinner test yaptırdım ve sonuç bekliyorum. Yakın zamanda yaptıranların deneyimlerini öğrenmek istiyorum angeled Spirit from

O testi tam bilmiyorum, artık intoleransin olmayanlarida mi gösteriyor acaba, şu anda olanları nasıl ayırt edeceksin ayrıca yazıyor mu bu eski bu yeni diye? Hakkımızda hayırlısı olsun Eileithyia

Moder, testi yaptırmış kişilerin yorumlarını okudum, peynir, yumurta, maya, süt vs çok çıkmış. peyniri çok severim ve çıkar diye korkuyorum :) ama çıkarsa da çıksın ne yapayım. dün akşamdan beri deli danalar gibi kaşınıyorum her yerim kıpkırmızı. bitsin artık bu çile. yeşil sütunda çıkan gıdaların da kalorisi var bu arada sen gene mısırı fln çok kaçırma, zaten artık doğal mısır da yok, hepsi gdo lu Önceki

mimargirl dayanamadım baktım zaten.. ekmeği yumurtayı kesmişler başta.. bi dolu şeye intoleransım varmış. ne yicem bilmiyom. sanırım ekmeğimi kendim yapcam. mısır maya pirinç daha bi dolu şey var kırmızı listemde. çok şükür ki meyvelerde sıkıntı yok.. bi de etlerde. inek sütü keçi sütü yasak. manda sütünü bulursam içebilcem :)fındık badem yasak. o değilde sahurda tek yediğim şey yumurtalı ekmek kızartmasıydı, o sayede tok kalıyordum tüm gün. neyse ramazandan sonra uygulamaya çalışıcam artık.. Eileithyia

York test sonucum geldi, şoktayım.. Kırmızı Sütun Dana eti Ton Balığı Zeytin ve Zeytin yağı ((( Patates Kakao Sarı Sütun Salatalık ve Patlıcan uuuuu artık köfteler, zeytinyağlı herşey, kakaolu puding, kurabiye vs ler elvedaaaa Önceki

Beni şaşırtan diğer nokta da yeşil sütundakiler oldu, yani kısıtlama olmadan yiyeceğim besinler. Pirinç, çavdar, mısır, bal, sakarin, aspartam ... Bugün ilk iş markete gittim sabahın körüne, hatta 10 dkka açılmasını bekledim. yeşil sütundaki ürünleri aldım ve eve döndüm.. BUğday yasak olduğundan alternatifini aldım, testin sonuç kısmında herşeyin alternatifini yazmışlar saolsunlar. GLUTENSİZ TÜM ÜRÜNLER SERBESTMİŞ, İÇİNDE BUĞDAY OLMADIĞI İÇİN :) aldım geldim ve kutunun arkasındaki tarife göre ekmek pişirdim, çok leziz oldu, bildiğimiz somun ekmek gibi

moder; özellikle senin yazdıkların ve çabaların ilgimi çekti. şu an bu cümleleri yazarken bile barsaklarım gurulduyor sendeki bi çok sıkıntı bende de var. kanşekerinden tut sabahları ağrılı ve yorgun uyanmaya kadar daha arasında bir çok şey... ümit fakirin ekmeği. bende yaptırıcam yarın istedim bu kitten. ben bir tek geçen sene ramazanda inanılmaz mutlu ve rahattım.. demekki hiç bir şey yemediğimden vucutta rahatlamıştı.. akşamları gaz sancılarım başlıyordu, çünkü akşamları Allah ne verdiyse yiyordum hatta ramazan bitene yakın anneme "ramazandan sonrada devam edelim oruç tutar gibi geceleri yiyip gündüz yememeye demiştim:) ve ramazanda sabahları sadece yumurtalı ekmek kızartması yiyordum.. bütün gün sağlıklı güçlü ve aktiftim... du bakalım sonuçlar neyi gösterecek.. bende belki bi düzene girerim bu dyetle.. samanyolu

Yarın bir hafta olucak Yorkla beslenmeye başlayalı. TARTIYA ÇIKICAM İÇİN HEYECANLIYIM :) Kilo vermiş olucak mıyım bilmiyorum ama şişlerimin inmeye başladığımı söyleyebilirim. bugün giydiğim gömlek daha bir rahat oldu. En güzel tarafı da tam 1 hafta boyunca 1 kez dahi kan şekerim oynamadı :) 4-5 saat arayla tüketiyorum öğünlerimi, enerjim çok güzel, bugün merdiven çıkarken eskisi kadar zorlanmadığımı farketmek çok güzeldi. Sağlık sıhhat alternatifi olmayan bişey, kilo vermenin mutluluğu bile bunun gölgesinde kalır. M

Selam kızlar, Ben de bir kaç yıl önce yaptırmıştım bu testi. İzmir Alsancak'ta bir klinikte. tüp tüp kan almışlardı. hatta bayılmıştım. Sonrasında ıspanak, fıstık, kaju gibi sıradan ve çok tüketilen gıdalara hassasiyetim olduğu tespit edildi. Gerçekten artık liste olarak verdikleri o gıdaları almıyorum ve karın ağrıları çekmiyorum çok şükür. Tavsiye ediyorum. Ama sizden alınan kan örneğinin söylenilen o ki Cambridge Üniv. gönderilmesi ve orda tespiti ne kadar güvenli bilmiyorum. İnsan acaba yaşıyor ülkemizden kan örnekleri mi alınıyor acaba diye. Eileithyia

Selam hanımlar, Bende bu testi az önce yaptırdım, sonucu 15 gün sonra elimde olacak ve diyetisyenden radevu ile görüşme ayarlayacaklar, Bu testin bende olumlu sonuçlar vereceğine inanıyorum ve sonuçları belirli periyotlar ile buradan sizinle de paylaşmayı düşünüyorum

Moder burda yazan arkadaş, başlarda yorumlarını okuyabilirsin. Bence torktest in diyetisyeni ile görüş ve nasıl beslenmen gerektiğine dair sana fikirler versin. Öyle testi yapıp kaçmak yok sayın york test diyetisyeni :) Önceki

Bugün yorkla başladığım süreçte 3 gün bitti, 4. günün sabahındayım. dikkatimi çeken şeylerden biri de saat olarak daha az uyuduğum halde daha dinç uyandım. bu süper :) Salı sabahı yaptığım glutensiz ekmek 3 gün yetti bana, bu sabah tekrar mayaladım. buğday grubu yasakken patates yeşil sütunda yani vücüdum rahat rahat sindirebiliyor. akşam etli patates pişirdim, yıllardır patates kilo yapıyor bende diye çok sevdiğim halde uzak durduğum patatesin, metabolizmamı hızlandırdığını öğrenmek hem şaşırttı hem sevindirdi. Hepimiz Parmak İzlerimiz kadar farklı ve özelken aynı diyetlerin yüzlerce insanı aynı şekilde zayıflatmasını beklemek? kendime kızıyorum, ters giden bişeylerin olduğunu daha evvel farketmeliydim. 2 yıl boyuna çabala çırpın ama yerinde say!

Sarı sütun gıdaları asla almıyorum. Bu ara yatılı misafirim var, giremiyorum, cevaplar geç geliyor benden, kusura bakmayın M

Annemi uyardım ama beni ters şekilde suçladı, ben öyle zannediyomuşum, hamile kalınca birtek ben hamileyim zannetmişim gibi saçma sapan şeyler söyledi, bende baktım olmuyo uzaklaştım.. Annane psikolojisi onu şu an rahatsız etti anladığım kadarı ile, ne zaman heyecan ile bahsetsem hep konuyu değiştiriyodu. Şimdi telefonda da hiç mevzuyu açmıyoruz. Kendimi çok kötü bişiy yapmış biri gibi hissettirdi sağolsun. Çok kızgınım ona da, o da depresyonda diye sakinliğimi korumaya çalışıyorum.. Bu arada yine annem, karın germe operasyonu yaptırmıştı 4 sene evvel. 52 yaşında yaptırdı ve zor iyileşti. Genelde daha çabuk iyileşilirmiş. Bizzat tüm bakımı ile ben ilgilendim. Her aşamasını biliyorum istediğini sorabilirsin. Doğum çatlakları yok oldu gitti, ameliyat sonrası şişkinlik yaklaşık 1 senede tamamen indi. Hala çok gerginim der :) eee gerdiler ne de olsa. M

belki kiviye intoleransınız değil de alerjiniz olabilir? ikisi çok farklı şey çünkü.. ben inek sütünü yarım çay bardağı dahi içsem hemen ishale dönüyo, sonucum geldi ve inek sütü baya bi yüksek çıkmış... tabi neyin doğru olup olmadığını bilemeyiz de, ilmi de böyle çöpe atmamak lazım hemen.. acizane düşüncem..

. push ; M

Annem ilk kes annane olacak, ilk haberi verdiğimde şaşırdığını düşürdüm bişiy demedi, anne tepki versene dedim, ben kesin olmayan bişeye sevinmem dedi şimdi gülüyorum ama kırıcı bi cevap tabi. Hayat herkese adil olmayabiliyo annem kıymet vereceği kişileri bazen karıştırıyo, kızı nasıl olsa hep onu seviyo diye alttan alacağını düşündü ama bu sefer biraz uzaklaşmak istedim. Baktım anneme ne zaman gitsem zır zır ağlıyorum, bıraktım gitmeyi ağlamadım bi daha. Oysaki bebek yokken bebek yap ben bakarım diyordu, ne oldu anlamadım. Bu depresyon kötü şey zaar...

Merhaba, bende senelerdir yaptırsam mı diye düşündüğüm bir testtir bu test. Moder hissettiğin şeyleri yazarsan sevinirim, ona göre artık karar verip yaptırayım bende. son 2 senedir yanaklarım sık sık alevleniyo ve kızarıyo. bir de kaşınıyorum bazen deli danalar gibi. kronik kiloyu saymıyorum tabi.

Bu test bana eski sağlığımı ve zedelenen özgüvenimi geri verir İnşallah ve herkese, hepimize. Bize dokunan gıdaların tek zararının kilo olmadığını idrak etmek çok mühim, vücütta savaşa sebeb oluyor intolerns gıdalar, yani bedenimiz aslında kendi sağlığına savaş açıyo, nu korkunç bişey. sırf bu yüzden sistem ve organlar zayıf yorgun düşüyo. M

York testi yaptıran

Süper yaa bende iki gündür uyuyakalıyorum işe giderken heryerim şiş davul gibiyim.. artık bana da mustahak oldu bu test. moder, sen klasik york testi yaptırdın dimi, hani parmak ucundan kan alınan. bide akupunktur noktası belirlenerek yapılan intolerans testi varmış. araştırıyorum da karar veremedim henüz.. M

tarçınlı süt ceviz M

Test inizden elde ettiğiniz sonuçların ışığında, yeme düzeninizde bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Eğer testiniz herhangi bir pozitif reaksiyon gösterdiyse, bu o besine karşı antikor oluştuğu anlamına gelir. Reaksiyonlar düşük, orta ya da yüksek şiddette olabilir. Yüksek şiddette reaksiyona sebep olan tüm besinlerin ortalama olarak 3-6 ay tüketilmemesini öneriyoruz. Eğer çok fazla sayıda yüksek ve orta derecede reaksiyonunuz varsa, bir kerede tüm bu besinleri beslenmenizden çıkarmanız / elimine etmeniz zor olabilir. Beslenme değişikliklerini iki basamakta gerçekleştirmek sizin için daha kolay olabilir: a) Yüksek şiddette reaksiyona sebep olan besinleri diyetinizden çıkarın b) Orta derecede reaksiyona sebep olanları dönüşümlü olarak tüketin. Mecbur kalmadıkça tüketmemeye veya çok az miktarda tüketmeye özen gösterin c) Düşük reaksiyon olan besinleri (Food Print te reaksiyon şiddeti 20 dolaylarında olanlar) orta reaksiyondakilerle aynı günde fazla tüketiminden kaçının. Besinleri dönüşümlendirmek için, her dört günde o besini en fazla bir kez tüketmelisiniz. Örneğin; buğdayı dönüşümlendirmek için, birinci günde buğday ekmeği; ikinci günde yulaf ekmeği; üçüncü günde mısır ekmeği, dördüncü günde çavdar ekmeği; beşinci günde makarna yiyebilirsiniz. (Bu örnek, buğdaya orta düzeyde hassasiyeti olan, yulaf, mısır, çavdar, makarna ya hassasiyeti olmayan kişiler için geçerlidir.) Bazı insanlar bir besini elimine ettiklerinde bir kaç gün kendilerini normalde olduklarından daha kötü hissederler. Dolayısıyla bazı besinlerin tüketimini bırakmak zor olabildiğinden azimli olmak gerekir. Reaktif/etkili besinin herhangi bir reaksiyona sebep olmayan muadillerini tüketiniz. . Yeni besinleri diyetinize eklemek, aç kalmanızı engelleyeceği gibi sevdiğiniz reaktif besinlere özleminizi giderebileceğinden, beslenme programınıza karşı hoşnutluğunuzu arttırır ve uygulamanızı kolaylaştırır. Antikor reaksiyonuna sebep olduğu görülen besinleri diyetinden 1-3 ay süreyle çıkaran kişilerin büyük bir kısmında besin intoleransına bağlı görülen semptomlarında rahatlama-hafifleme olarak görülmüştür. Diyetinizi Değiştirmeden Önce Beslenme ve sağlık el ele yürümektedir; diyetinizi değiştirmeden önce izlemeniz gereken bir takım standart kurallar vardır. 1. Eğer medikal bir durumunuz varsa , hamileyseniz ya da ilaç tedavisi alıyorsanız, beslenmenizde radikal bir değişikliği doktor veya beslenme uzmanı gibi bir sağlık personeliyle birlikte karar verilmesi önerilir. Örneğin; Kemik erimeniz var ve süt ürünlerine intoleransınız olduğu belirlendi. Süt ürünleri haricindeki kalsiyum kaynaklarının tüketimini arttırmanın yanı sıra doktorunuz ek kalsiyum D vitamini alımını önerebilir. Bu nedenle intolerans halinde durumunuzu hekiminizle paylaşmanız gerekir ki tedavinizi olumsuz etkilemesin. Kolesterolünüz yüksekse ve tavuk, hindi, balık türleri, fındık-ceviz gibi sağlıklı yağlı tohumlara intoleransınız var ise bunların muadillerini kontrolsüz ve bilinçsiz kullanmak ya da uygun alternatifleri tüketmemek, sağlığınızı korumanıza engel olabilir. 2. Öğünlerinizi önerilere mümkün olan en uygun şekilde planlayın. Reaktif olmayan besinleri kullanarak tarifler hazırlayın ve dikkatli bir şekilde alış veriş yapın. Test sonucunuz içinde yer alan kırmızı ve sarı kolondaki besinleri, yeşil kolon içinde fakat üst sınırdaki pasif reaksiyonların kaynaklarını not alın. İlk iş bu besinleri evinizden uzaklaştırın. Bu sırada ihtiyaç listenizi tamamlayın ve markete gittiğinizde muadillerini daha rahat alabilmeniz için kısa süre de olsa yasaklı olan gıdaların alternatiflerini karşılarına yazın. İntoleransım Olan Besinler Alternatif Olan Besinler İnek sütü Pirinç soya sütü Domates Biber salçası, pesto sos Agar (işlenmiş et dondurma vb E406) Meyve suyu, taze meyve vs. Fındık Ceviz, badem vs. Gliadin Glutensiz un ve ürünler 3. Yiyebileceğiniz besinlerin neler olduğunu bilin. Sadece birkaç besine intoleransınız olması halinde, yemekte özgür olacağınız birçok reaktif olmayan besin olacaktır. Neyi yiyemeyeceğinize odaklanmaktansa, yiyebileceğiniz tüm iyi-güzel besinlere odaklanmak daha olumlu bir sonuç sağlayacaktır. Food Print kapsamında incelenen tüm besinler, rapora besin grupları halinde yansıtılmıştır. Type başlığı altında her besinin karşılığı belirtilmiştir. Bu sayede süt, tahıl, meyve ve diğer gibi tam 8 gruba ayrılmış besinlerin tamamının eşdeğerlerini görmeniz mümkün olmaktadır. Örneğin; süt grubundan sadece inek sütüne intoleransı olan kişiler bunu ilk duyduklarında panikleyerek ben peynir, süt, yoğurt olmadan ne yaparım? diyor, başta kahvaltı olmak üzere öğünleri ve geçmişten gelen tüm beslenme alışkanlıkları için endişelenmeye başlıyorlar. Food Print sayesinde, süt grubunda kırmızı kolon içinde yer alan inek sütüne karşılık, onun muadili olan ve yeşil kolonda yer alan manda sütünden yoğurdu, keçi ya da koyun sütünden peyniri yiyebileceklerini görmek aslında test sonucunu hayatlarına yansıtmanın o kadar da zor olmadığını kanıtlıyor. Yasaklı besinlerin neler olduğu konusunda bilgi sahibi olduktan sonra, hangi besinlerin serbest olduğuna odaklanmak çok daha keyifli olacaktır. Yasakların sizi cezbetmesine izin vermeyin ve tüketebileceğiniz besinlerden farklı tarifler hazırlamaya çalışın. 4. Bir besini diyetinizden çıkardığınızda, bu besinin bulunduğu gruptan reaksiyon göstermeyen bir başka besini tüketin. Aynı gruptaki besinler birçok açıdan benzer özellikler taşıyabilirler, süt ve süt ürünlerinin iyi birer kalsiyum kaynağı olmaları, sebzelerin posalı olmaları, kabuklu yemişlerin yağ asitleri ve minerallerden zengin olmaları gibi. Dolayısıyla aynı gruba dahil besinlerden birini tüketemediğinizde o öğüne ya da ona yakın ilk öğüne aynı gruptan bir başka besin koymalısınız ki, ortak besin öğelerinin yetersizlikleri oluşmasın.

York test sonuçlarını aldığımdan beri düzenli olarak çok hızlı olmasa da kilo verdim, vermeye de devam ediyorum. Ancak yine pazartesinden itibaren karbonhidrat alımına sınır koyacağım. Sağlıklı tüm diyetlerde günlük karbonhidrat alımı yediklerimizin %50 sidir. Buna uygun bir şekilde menü hazırlıycam ve fırsat bulduğum ölçüde de burda paylaşmaya çalışacağım. M

İclal Aydın ve Nedim Saban da testle zayıflayanlardanmış, videoları var. İzledim ve motivasyonum arttı M

Bu sabah heyecanla tartıma koşmayı umut ederken, regl oldum, erkendi aslında. Moralim bozulur diye çıkmadım tartıya. Haftaya artık Eileithyia

nereyi tavsiye edersiniz? . push ; M

benim de bir arkadaşım yaptırıyor, sonuçları iki haftaya kadar alacakmış. heyecanla onun sonuçlarını bekliyoruz. beslenme listesi aldıktans onra bir süre takip ettikten sonra bizimle paylaşacak. o zaman ben de buradan yazarım. çok fazla hazımsızlık, baş ağrısı vb. sorunları olan birisi olarak, ben de düşünüyorum.. M

Merhaba, Alerji testlerinde kivi ye alerjim cikmadi ayrica, ben nacizhane sadece uyarmak istedim, Karar sizlerindir. S

tatlım teste gerek yok, gluten duyarlılığı türk toplumunda var zaten, bende test yaptırmadıan çözdüm bu işi, ve bırakır bırakmaz kılo verdim, şikayetlerim bitti, ve bir dahada kılo almadım süt ve ürünlride dahil D

Zenzem, gerçektende çok fazla gıdaya intoleransın varmış, ama bildiğim kadarıyla 6 ay - 1 Sene gibi bir süre bunlardan kaçınman yeterli oluyormuş, ömür boyu düzene girecekse hayatımızın bir döneminde fedakarlık yapmaktan bir zarar gelmez, diyetisyen veya beslenme uzmanı ile görüştün mü ne diyor ne öneriyor, bende merak ediyorum belli periyotlar ile sana olan etkisini yazarsan memnun olurum, bende test sonucum elime ulaşınca burada paylaşmayı düşünüyorum Allah'ın izni ile...

Yarın York testi yaptırıyorum, 15 gün sonra sonuçlar gelecekmiş. 15 gün boyunca istediim kadar peynir ve yumurta yiyecem. Peynirsiz yaşayamam ben. canım peynir. M

CAMBRIDGE TEST TÜRKİYE DİYETİSYENİ TARAFINDAN SİZE ÖZEL OLARAK HAZIRLANAN RAPOR Değerli Danışanımız; Bu bölüm, Cambridge Beslenme Bilimleri nin bilimin besin intolerans testlerinde geldiği son nokta olan mikroçip yüksek teknolojisi ile gerçekleştirdiği testinizin raporuna göre Cambridge Test Türkiye diyetisyeni tarafından size özel olarak hazırlanmıştır. Bu dosya içerisinde size iletilen kırmızı, sarı ve yeşil kolonlara ayrılmış tablo, intolerans varlığı araştırılan tüm besinleri içermektedir. Besinlerin gruplandırılmasında reaksiyon şiddetleri baz alınmıştır. Vücudumuzun en fazla reaksiyon gösterdiği besinler kırmızı kolonda, orta seviyede reaksiyon gösterdikleri sarı kolonda, hiç reaksiyon göstermediği veya hafif düzeyde reaksiyon görülen besinler de yeşil kolonda yer almaktadır. Kırmızı kolonda yer alan bütün besinleri ortalama 3 ay boyunca diyetinizden tamamen çıkarmanız gerekmektedir. Bu besinleri beslenmenize yeniden nasıl ekleyebileceğinizle ilgili bilgiler raporun sonunda verilecektir. Cambridge Test in sunduğu size özel beslenme sisteminizle, daha kaliteli ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenizi dileriz.

Evet alternatifleri vermiş ama patates alternatifi olarak haşlanmış sebze ye diyo havuç brokoli fln, kakao için ise hiç bi alternatif vermemiş. mantıken meyveli pasta, beyaz çikolatada kakao yok ise o falandır. Dana eti için tek sıkıntı dışarıda yenilen yemekler olabilir, kuzu etini her yerde vermiyorlar. ama idare edilir. Ah zeytinyağı ah, tüm çevreme diğer yağları bıraktırdım zeytinyağına başlattım, şimdi yapılırmı bana bu :) ayrıca fındık yağını önermiş haklısın :) Bakalım bu gıdaları eksiltmenin bende büyük değişiklik yaratacağını pek zannetmiyorum ama umarım işe yarar.. 24 saattir hiç birini tüketmedim :) M

Hikayem uzun biraz M

benim liste baya uzun işin açıkçası, dediğiniz gibi bir çok işlenmiş gıdada yasaklı listedekilerden var. Ayçiçeği tohumu, ı buğday, pirinç, mısır, fındık, badem, yurmurta sarısı gliadin, maya, malt, bira mayası, inek sütü, koyun sütü, keçi sütü , kuru fasulye, barbunya, bunlar aklıma gelenler.. bunlar olmadan yemek nasıl pişer nasıl karın doyar meraktayım.. ben kilo vermek istemiyordum halbuki. zaten kilolu değilim. birde bu listeye uymak için hiç bir yerde hiç bir ikramdan yememek lazım. içindekiler sorup ona göre yiyeyim desen adamı döverler :) iş yerimde de dışardan sipariş veriyourz, saydıklarımın hemen hepsi gelen yemeklerde var.. artık sefer tasımla gidicem işe Senin doğuma çok var mı? bende ramazandan sonra başlarım inşallah. sonuçta evde bir alt yapı lazım. evdeki herşey yasak, yeni bir alışveriş yapmam lazım.. o değilde çavdardan evde kendim ekmeğimi yapsam mayasız nasıl yaparım ki? offf :/

Sanırım aynı yere yaptırmadık testimizi, diyetisyen beni pek tatmin etmedi. satış danışmanı ile görüştüğümde; değişiklik olmaz, bu ömürlük bir test demişti, ama diyetisyen intolerans geçebilir dedi, o zaman başka bi gıdada başlayabilir dedim, takrar yaptırmam mı gerekir dedim 2-3 sene sonra, evet dedi.. Ama bu zamana kadar yaptığım araştırmalara göre, sizin görüştüğünüz kişiler daha işe hakim gibi geldi bana. Ben sizi dinleyeceğim :) :) bir de, acaba bu çıkan sonuçlarda hata olma olasılığı var mıdır?sık tükettiğim ile az tükettiğim birlikte çıkınca şüpheye düştüm. M

Bak üzüldüm şimdi Annenin depresyonu geçicektir illaki ama senin hamilelik sürecini olumsuz etkilememeli! Ananeliği 2. kez yaşıyor anladığım kadarıyla, alışmış olmalı?Üzgünüm bunu söyleyeceğim için ama seni ve meleğini olumsuz etkiliyorsa uzak durmak tek çözüm gibi.. Halbuki sevincini paylaşacağın ilk kişi olmalıydı annen. Meleğini yok sayarak ondan bahsetmeyerek davranmak? Şu an en önemli şey sen ve bebeğin olmalı sadece. Bunu hisseden ve hissettirenlerle vakit geçirmek çok iyi gelir sana, sen mutlu et kendini, aileni büyütmenin keyfini çıkar :) . push ; Eileithyia

anladım cnaım. ben cambridge testi yaptırdım. 221 besin. pasifleşmiş besinleri dahi ayırıyormuş, aktif göstermiyormuş.. ona rağmen listem kabarık. beslenme uzmanı ile görüşmek için benim mi aramam gerekiyor yani? . push ;

bu ne ya soygunculuk resmen B

Testi yakın bir arkadaşımla yaptırmıştım, ikimizin sonuçları o kadar farklıydı ki? ortak tek noktamız vardı o da diyet ve spor yaptığımız halde kilo vermek bir yana gittikçe şişiyorduk. Onda buğday yeşil sütundayken pirinç yasaktı, ddiyetimizi yaparken aynı yemekleri pişiremiyor olsak da motivasyon açısından destek oluyoruz birbirimize. Eileithyia

merhaba bu konuyu bende uzun zamandır araştırmaktayım... öncelikle araştırma sonuçlarımı söyleyeyim ; york testi dedikleri eski bir firma şuan pinner test olarak devam etmekte ve pinner test sadece renk ve +/- değer vererek sonuç çıkarıyor ve fiyatı 970 tl kampanya kapsamında turkcell platinum yada miles&smiles kart olanlara 650 tl -590 tl gibi bir fiyatı var, nakit de aynı, değişmiyor, sarı, kırmızı ve yeşil renk ile derecelendiriyor sonra bir sonuç yolluyor size, yer şişlide... ayrıca cambridge testi var burası da akmerkezin hemen karşı çaprazında yine aynı sistem gibi sarı, kırmızı ve yeşil ile sınıflandırıyorlar lakin pinner ile farkı cambridge % de veriyor fiyat 600 tl bir kişi, geçen ay 2 kişilik kampanyası vardı 1000 tl iki kişi olarak tabi nakit fiyatı... aynı zamanda diyetisyen kontrolünde beslenen biri olarak geçen ay doktoruma sordum kesinlikle tavsiye ederim lakin % veren hangisi ise ona yaptır renk ile analiz sonucu doğru olmaz dedi... benim şuan ki kilom 66 - boy 160 cm yağ oranım 11 kg fakat işte en büyük sıkıntım kas kas oranım 49 kg ve yürümek bile yasak vücudum inanılmaz kas yapıyor olağan dışı bir metabolizmaya sahibim anlayacağınız :) normalde herkes yağ eritip kas yapmaya çalışırken ben kas eritip incelme peşindeyim... kullanmam zaten ama öyle zayıflama hapları, çayları, mamalar falanda bana göre değil çünkü yağ oranım gayet dozunda, olması gerektiği gibi ve bu tür gıda takviyeleri ve zayıflama ürünlerinin bana hiçbir faydası olmazmış... yani yazıları okuyunca ben de birşeyler yazayım dedim nacizane, fikir olsun ben pinner mı, cambridge mi çok arada kaldım ve son noktayı beslenme uzmanın koydu % li sonuç veren intolerans testi yaptıracağım... ayrıca kimi insana maydanoz ve elma bile kilo, şişlik yapabiliyormuş tıpkı limon gibi ve bu testlerin en güzel yanı bir insan uyurken de kilo alıp verebildiği için metabolizma çalışmaya devam etiğinden, test de çıkan kötü, zararlı gıdaları tüketmeyince uyku düzene giriyormuş ve bazen 4 saat uyusanda gayet dinç kalkıp tüm gün enerji yüklü olabiliyormuşsun... doktorum seni maddi olarak etkilemiyorsa yaptır, sonuçta bir kere vereceksin ama uygularsan ömür boyu rahat edeceksin dedi... ayrıca ben alerjik rinitim, sinüzit ve migrenim var aynı zamanda gastrit ve miğde spazm ı sorunları yaşıyorum tabi birde 8 saatten az uyursam amman diyeyim o gün felaket geçiyor... ama asıl amaç vücuduma yoğun kas yapan besinleri öğrenmek çünkü inanılmaz iri duruyorum... kas görünümü azaldı fakat geniş olmak hoş değil... çok uzattım hemen toparlıyorum :) bence durumunuz el veriyorsa doktorumun da dediği gibi % li sonuç veren bir yere yaptırın Türkiye'de in tolerans testi yapan iki yer var (acıbademde yapıyor ama pinner dan alıyormuş onuda sordum ayrıca 1279 tl ye yapıyor pinner dan alıp) biri bahsettiğim pinner ve diğeri de test yaptırmayı düşündüğüm cambridge bu arada içinizde Cambridge testi yaptıran varsa yorum yazabilirmi şimdiden teşekkür ederim :)

planlıydı da hemen oldu, ben bikaç ay tutmaz diye beklemiştim :) Allah isteyen herkesin başına tez zamanda versin inşallah. testi yaptırdığımda doktorun hesabına göre 1 aylık hamileymişim. york hemşiresi ile görüşür anlatırım artık durumu ne yapiim :) teşekkür ederim modercim inşallah hamileliğimde 3-5 kilo ile geçiririm sonrasında hemencik sönerim :) Eileithyia

sabahtan beri sizin yazdıklarınızı okuyorum moderin bahsettiği birçok durum bende de var. kılo verememe sık acıkma acıkınca bayılacak gibi olma kan tahlilllerinin normal çıkması aşırı halsizlik yorgunluk uyku hali spor ve diyetle kılo verememe ben de mi test yaptırsam dedim fiyatı 1000 tl civarı mıydı? M

Bende bu intolerans testinden yaptırdım. Aşırı derecede Gluten/Gliadin duyarlılığı çıktı. 3 gündür katı bir diyet uyguluyorum. İnanılmaz bir rahatlama söz konusu şişkinlik, hazımsızlık ve halsizlik şikayetlerimde. Amacım zayıflamak değildi. Fakat gluten malum her bir ürünün içinde olduğu için zayıflamak da bonusu gibi olacak sanırım. Fakat halen bu duyarlılığın bende net olarak olup olmadığına emin değilim. Sonuçta buğday, tahıl gibi ürünleri kestiğinizde herkes de bir rahatlama olur diye düşünüyorum. Diğer taraftan çok para verince sanki anti-bilimselmiş gibi oluyor. Kandırılmış gibi hissediyor insan kendini. Ama yinede sonuçta rahatladım mı? Evet.

Rica ederim, soya ve mısır artık bitti malesef. Var olanlar hep gdo lu. bende çok severim ama dikkat ediyorum. dün york için kanımı aldılar, 2 hafta bekleyeceğim. Bende de kronik regl gecikmesi vardır 13 gün geçti gene. belki o da düzelir mucize mi bekliyoruz acaba bu durumdan M

20gündür diyet yapıyorum ve spor salonuna gidiyorum 4kg almışım. kilo olmasa da sağlık konusunda listeye uyanlar memnun sanırım. ben de bugün aradım pinner ı. izmirdeyim. sağlık görevlisi gelip kan alacakmış fiyat nakit 550 kredi kartına 595 dedi. yaptırmaya karar verdim. durumum çok sinirlerimi yıprattı çok üzüldüm bunca emek sonuca bak ya

Bu sabah da erkenciyim. Ceviz, peynir, salatalık ve tereyağında kızarttığım biberleri yedim. Bugün 10. günüm ve karnım farkedilir şekilde iniyor, yumuşamaya başladı. Kan şekerim hiç oynamadı, sabit, en güzeli bu. Ayrıca 4 saatten önce acıkmıyorum. günde 1 elmam ve 1 portakalım var ve gece yatmadan bir büyük bardak sütüm. Yorumları ve başarı öykülerini okumak iyi geliyor, motivasyonu arttırıyor. İdeal kiloma inene kadar giyim alışverişini de yasakladım kendime :) M

Parmağım delik deşik oldu, herkes nasıl yapıyor parmak ucundan gelen kan tüpü doldurmaya yetmez ki M

bugün 18. gün verilen kilo 2.250 kg. Acaba kredi kartına taksit yapıyorlar mı? eğer öyleyse eşime ve kızıma da yaptırabiliriz belki. Ben o kadar memnunum ki. sıkıntısı olan herkese kısmet olsun diye dua ediyorum. sadece kilo değil, yaşam kalitem arttı çok şükür. E

Hepiniz çok açıklayıcı yazmışsınız arkadaşlar ellerinize sağlık. Ben 13 Martta lazerlipoliz oldum sonuçtan çok memnunum fakat şimdi ki sorunum bundan sonra düzenli beslenip kilo almamak bu nedenle York Testi yaptirmak istiyorum İzmir de yaşıyorum nerede yaptırabilirim ve kaç TL ye yaptırılıyor? Hepinize iyi günler.

Eğer York yaptırıp sonuçlarını alan hanımlar burda toplanıp paylaşırsak daha keyifli olucak bu süreç. Aynı gıdalara intoleransı olanlar birbirlerine tarif, menü verebilir. Zaman ilerledikçe yaşayacağımız güzel gelişmeleri yazabiliriz. Düzelen sağlık sorunlar ve verilen kilolar gibi :)Ve belki de yıllarca sıkıntı yaşamış insanlara bir umut bir rehber oluruz. M

TAM 45 dakika spor yaptım ve uzun zamandır ilk kez bu kadar rahat ve konforluydu. Nefesim daha bi yetti, iyi bi ter attım. fark o kadar belirgindi ki :) Resmen 2 yıldır yulaf, buğday ve tavukla zehirleniyormuşum ben, kolestrolü düşürüyor diye sık sık tavuk yemekleri yaptım. enerjim gittikçe yükseliyor :) Asıl sonuç için uzmanlar en erken 6 hafta deseler de olumlu değişimi hissetmemek imkansız Eileithyia

Ben bugün testin istanbul merkezini aradım ve yeşil sütundakileri miktar olarak kısıtlama yapmadan yiyebilir miyiz diye sordum. Evet dedi telefondaki bayan. Ama ben yine de karbonhidrat grubuna karşı temkinli olucam. Yorktan sonra İnşallah siz de kaşıntılar başta olmak üzere tüm sıkıntılarınızdan kurtulursunuz. GDO uyarısı için teşekkürler, kesinlikle dikkate alıcam M

eğer önleyemediğiniz ödeminiz allerjiniz vs hayatınızı olumsuz etkileyen bu tarz sıkıntılarınız yoksa yaptırmanızı önermem. allerjik rahatsızlıgı olan ödem problemi olan tanıdıklarım yaptırdı çok faydasını gördüler ama ben hiç bir sıkıntım olmamasına rağmen diyet yaparken belki yararı olur diye biraz da meraktan yaptırdım bana bir faydası olmadı. aksine buğday, yumurtanın beyazı, pirinç, mercimek, barbunya ve daha bir çok şeyi yememi kısıtlayarak hayatımı zindana dönüştürmüştür. ama tabi intoleransınızın olduğu yiyecekleri derecesine göre (mesela yumurtanın beyazı 72 puandı 8 ay hiç yememem gerekiyordu - yumurtanın beyazının girdiği hiç bir şey!) belli bir süre yemeyip sonra azar azar yemeye başlıyorsunuz. detaylı ve uzun anlatılacak bir konu. özetle zayıflamaya katkısı olan bir şey deil daha çok sebebini öğrenemediğiniz tedavi edemediğiniz rahatsızlıklarınıza yanıt bulduran bir test. çünkü intoleransınız olan yıyecekler sizi hasta edebiliyor. bu arada ben york değil cambridge yaptırmıştım çünkü york daha yüzeyselken cambridge daha detaylı. örneğin york mayaya intoleransın var dıyor cambridge bira mayasına veya ekmek mayasına intoleransın var diye ayırıyor. birine intoleransın olup diğerine olmayabilir. boşu boşuna diğerinden mahrum bırakıyor. mesela benim bira mayasına intoleransım vardı ama ekmek mayasına yoktu. testimin raporunda yazan ön bilgiyi de kopyalayayım size fikriniz olsun.

Örneğin; B grubu vitaminlerden son derece zengin tahıl grubunda, gliadine intoleransınız varsa ve aynı zamanda ekmek mayasına da hassasiyetiniz var ise, mısır unu, karabuğday unu gibi gluten içermeyen tahıl unlarını soda ya da karbonat gibi kabartıcıların yardımıyla ekmek yapımı için kullanabilirsiniz. Pirince de hassasiyetiniz yoksa öğünlerinize beyaz ya da kepekli pirinç ekleyebilirsiniz. Bu sayede bu gruptaki besinlerin birçoğunda ortak olan, posa ya da B grubu vitaminler gibi daha birçok besin öğesini yeterli miktarda almış olursunuz. 5. Testinizde negatif olsa bile, sizde olumsuz etkisi olduğuna dair göstergeleri olan besin ya da besinleri de diyetinizden çıkarın. Örneğin, kiviye alerjiniz varsa bu o besine intoleransınız olacağı anlamına gelmez. Çünkü alerji ve intolerans birbirinden farklıdır. Bu nedenle, Food Print raporunda kiviye intoleransı görünmeyen bu kişi kiviyi de hayatından çıkartmalıdır. Unutulmamalı ki, intolerans yaşam kalitesini düşüren uzun süreli şikayetlere sebep olabilen bir sağlık sorunuyken, alerji kimi vakalarda ölümcül dahi olabilmektedir. 6. Hangi ürünlerin reaktif besin / besinlerinizi içerdiğini bilin. Birçok tüketime hazır yemekler, soslar ve içecekler sizin ürünle bağdaştırmayacağınız, çok çeşitli içeriklere sahiptir. Bu nedenle besin etiketlerini incelemek önemlidir. Etiket okuma alışkanlığı kazanırken, intoleransınız olan besinleri ve onların alternatiflerini daha yakından tanımak için, bu kitapçığın devamındaki besinlerin arasından ilgili olanları dikkatle okuyun. 7. Sağlıklı ve besleyici bir diyeti sürdürmek çok önemlidir. Tükettiğiniz besinlerin çeşitliliğini arttırarak çok çeşitli besin öğelerinin alımını sağlayabilir, böylece intoleranslara bağlı gelişebilecek riskleri ortadan kaldırabilirsiniz. Size dokunan besinleri bulmak için bir adım attınız ama bu her ne kadar büyük ve önemli bir adım olsa da tek başına yeterli değil. Sizin için sağlıklı olanların tüketimi konusunda da özenli olmanız gerekiyor. Tek düze veya tek yönlü beslenme alışkanlığından kurtulup, besin çeşitliliği sağlayın ki vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini karşılayabilesiniz. Madde 4 te bahsettiğimiz örnekteki gibi bir beslenme planı oluşturmalısınız. 8. Sadece intoleransınız olan besinleri diyetinizden çıkararak, düzenli beslenme, diyet ve egzersiz olmadan kilo vermeye çalışmayın. Kilo vermek istiyorsanız, hekiminizin onayını alın. Bir diyetisyen ve bir egzersiz uzmanıyla kombine çalışın. Besin intoleransının metabolizma hızını düşürdüğü ve yağlanmayı arttırdığına dair birçok araştırma var ancak sadece elma yerine armut yiyerek kilo veremezsiniz. Elma armut ikilisi uygulaması kolay bir intolerans örneğidir. Fakat kepeğe intoleransınız var ise, onun yerine beyaz ekmek yiyerek mucizevi bir şekilde tüm fazla kilolarınız uçup gitmeyecektir. Kilo alımınız yavaşlayacak, yapıyorsanız diyet performansınız artacaktır. Bu nedenle, lütfen, doktorunuzun onayını alarak bir diyetisyenin kontrolünde kilo vermeyi tercih edin. Diyetinizi Değiştirmeden Önce ve Test Sonuçlarınızı Kullanma başlıklı bölümleri dikkatlice okumanızı öneririz. Test sonuçlarınızı, gerekli ön hazırlığı yaptıktan ve alternatif besinleri iyice tanıdıktan sonra beslenmenize yansıtmak başarı oranınızı yükseltecek, daha kolay ve kısa zamanda sonuç almanızı sağlayacaktır. Sağlıklı ve Formda Günler Dileriz Cambridge Nutritional Sciences Türkiye Temsilciliği

Moder bu yazdıkların beni motive etti daha çok. yaptırayım bakalım, tedirginliğimi bayağı attım sayende, buğday intoleransı çıkarsa unlu hiç bişi mi yemeyecem korkum gitti :) bi araştırayım bari nerde nasılmış bu iş..

canım nette ekmek tarifleri var da bana uyan hiç yok. yasaklı besinlerdfen birinden biri mutlaka var içinde. maya olmıcak, yumurta, kabartma tozu, bilimum un çeşitleri, süt yoğurt falan hiç biri olmıcak. sonucunda yapacağım şey de ekmek olmaz heralde muhakkak rahatlamıştır arkadaşın. ama eminim benimki kadar kabarık bi listesi yoktur:) gerçi 3 senedir çektiğim sıkıntıları düşününce bi yerden başlamak lazım diye düşünmeden edemiyorum.. sonuçta o kadar parayı sadece listeye göz atmak için vermedik :) bir de ok yorucu, yüksek enerji gerektiren işim var. ekmeği tam kesersem... neyse yaa.. elbet bulunur bi çıkış yolu:) Allah sana da bebeğine de sağlıkla ve hayırla kavuşmayı nasip etsin inşallah. gebeliğin apayrı sıkıntıları olur tabi. diyet yapmak doğru olur mu bilmem. aslında doktorunla biir konuşsan.. Eileithyia

canım beni diyetisyen falan aramadı. herhalde ararlar :) iki gündür ne yiyebilirm diye hesaplamaya çalışıyorum bi yerden fire veriyor illaki.. zormuş hakkaten.. ramazandan sonra evdeki besin alt yapısını oluştururum artık.. bir de madem 6 ay 1 senede düzene girecek, düzelecek deniliyor, ben 2003 senesinden beridir kola içmiyorum. ama o da kırmızı bölümde çıkmış.. ilginç.. Hayırlısı Allah'tan.. hayatımın evet bir döneminde fedakarlık yapabilirim. inşallah yani.. iki gündür annem de evde bana ne yasaksa onu pişiriyor inşallah sende fazla sayıda zora sokacak kadar besin intoleransı çıkmaz.. sen york test mi yaptırdın cambridge test mi?

ben tam 8 yıldır pkoluyum ve bu 8 yılda 55 kgden 70 e çıktım. biçok diyeti araştırdım, dukan, karatay, krbnhdrt diyeti. hepsinde bulduğum ortak nokta, değişmez gerçek şu oldu : Krbnhdrt ı azaltıp proteini arttırınca kilo veriliyor. Tamam dedim, üşenmedim tek tek araştırdım gıdaları, netten, marketlerden. etikete bakıpbesin değerleri tablosunu incelemekten gözlerim yoruldu ve sonuç Karbonhidrat değeri en düşük tahıl YULAF ve ürünleri M

Hmm, bana tükettiğin sürecin yarısına düşür dedi, haftada 1 yiyorsan 2 haftaya düşür dedi. öyle yapıyordum ama bence onu da yapmayayım evet. Bravo sen çok randımanlı kilo veriyorsun. Bende dün annemle tartıştım ne zaman görüşsek yüzümden önce göbeğime bakıyo. Gene almışsın dedi, ben darmadağın :) Ne yapıcam hiç bilmiyorum Eileithyia

Benim kanımı ne yapacaklar yaw. Zannetmiyorum bi yamuk olacağını. Benim kızarık ve alev alev yanan yanaklarım sakinleşti. 2 haftada. M

Kesinlikle morale ihtiyaç artıyor bu dönemde, anneni uyarsan daha iyi olmaz mı? Moralini bozmaya devam ettiği sürece, istemeden de olsa ondan uzaklaşacağını söylesen mesela? Anlar seni herhalde. Özel bir süreç yaşıyorsun, seni motive edenlerle daha sık vakit geçirmelisin. Benim karnım iyice yumuşamaya başladı, sanırım süreç sonunda bir karın germe ameliyatı bekliyor olacak beni Eileithyia

11. gün ve -1.250 kg.

Benim çok severek ve fazlaca tükettiğim peynir yumurta ve yoğurt çıkacak diye çekincem vardı, gel görki hiç biri çıkmadı. Patates çıkmıştı, yemem dedim ama öyle kolay olmadı, paketli gıdaların birçoğğunda patates nişastası var. Geri kalanlarda dikkat ettim ama evde yemek yiyen için çok daha kolay oluyo. Dana eti yememem gerekti ve işyerinde çıkan yemeğin içinde hep dana eti oluyo. Malesef hamileliğime denk geldiği içinde çok etkisini göremedim. Doğumdan sonra devam edeceğim, siz kilo değişimleri ve bağırsak durumlarınızı yazarsanız sevinirim, bendede çılgın bağırsak sendromu var çünkü :)

bende yaptırdım bende kırmızı sütunda patlıcan ahududu hurma kahve(ee haftada 3-4 içilir) sarı sütün şimdi bu durumda ben yemem dediğim hurmayı bütün keklerin içinde bitkisel yağ olarak buldum, sonra soya fasulyesi herşeyde soya var, kahve eğer kafeini içeriyorsa ayvayı yedim kola v. b nun gibi herşey yok daha diyetisyen aramadı perş konuşcaz bilmem ne olacak ((

süt ürünü ve maya yememek çok zor arasıra kaçırıp yiyorum ama yemediğim zaman bende sivilce konusunda işe yarıyor yediğim de hemen 2 gün sonra sivilce çıkıyor gerçekten çok ilginç ama kilo konusunda hazımsızlık ve şişkinlik gibi sorununuz yoksa işe yaramıyor bence yani öyle bir şikayetiniz yoksa kilo vermek için bu testi yaptırmayın derim E

ok, ben moder i nick sanmıştım öyle yapacağım artık görüşmek lazım bir diyetisyeniyle :)

. push ; Eileithyia

sonunda bende yaptırdım ben kilodan çok 20 yıldır bitmeyen sivilcelerimden kurtulmak için yaptırdım benim maya ve inek sütüne alerjim çıktı halbuki acıktıkça aralarda yoğurt ve peynir yiyordum ikisi bir arada yani! yanar yanar sütlü neskafe ve dondurma yiyemeyeceğime yanarım. Olsun yinede sivilcelerden kurtulmak güzel olacak :)

ben burdan ara ara yazıcam hayatımdaki değişiklikleri, sadece kg olarak değil alerjimi nasıl etkileyecek, iyileşme sağlıycak mi merak ediyorum. herkese sağlıklı günler M

Glutensiz ekmek içiyle yapılmış köfte Çoban salata ayran 3 yemek kaşığı pirinç pilavı elma M

Sonuçlar beni dumura uğrattı.. 2 YIL boyunca zayıflatıcak dediğim YULAF, kolestrolüm yükselmesin diye tercih ettiğim TAVUK ve tüm BUĞDAY ve ürünleri Kırmızı Sütunda çıktı. bu besinleri vücudum ASLA SİNDİREMİYOR ve bunları yediğim zaman Vücudumun Tüm Savunma Mekanizmaları harekete geçiyormuş? 2 Yıl boyunca boşuna çabalamış, sevdiğim yiyeceklerden boşuna mahrum olmuş ve en kötüsü taşıdığım 10 kilonun sıkıntısını boşuna çekmişim. Nasıl üzüldüm anlatamam! Ve ben bu testi yaptırmasaydım kimbilir bi ömür fazla kilolarımla savaşıcaktım. Nerden bilebilirsiniz ki? yeryüzünün en sağlıklı besinlerinden yulafın, tavuğun bende intolerans olduğunu?

Merhaba arkadaşlar, ben de yeni gıda intolerans testi yaptırdım... Maya, inek sütü, pirinç, şeker, kayısı, muz, çavdar, soya, süt şekeri kesinlikle yasak, sarı sütün dediğiniz de ise buğday, patates, bal, domates, patates çıktı... Ben yaklaşık 1 yıldır reaktif hipoglisemiyle uğraşıyorum, ilaç da kullandım.. ama baş ağrılarım kilo artışım hep devam etti Dr kilomdaki artışı şeker düşmelerine bağladı ama ne kadar dikkat etsem de bir türlü olmadı diyetisyen kontrolünde diyet ve spor yaptığım halde... Aşırı ödem ve karın da gaz gibi şikayetleri çok fazlaydı... bu testi bir arkadaşın önerisiyle yaptırdım, çavdar ekmeğini görünce şaşırdım çünkü sürekli çavdar yiyordum, maya olunca direkt olarak peynir ve süt de çıktı hayatımdan, şimdi sadece keçi sütü kullanıyorum, maya için 1yıl kullanmayacaksın dediler bakalım yapmaya çalışıyorum.. 15 gündür dikkat ediyorum şişleri ve gaz olayımdan kurtuldum çok şükür, kilomda ödem gidince düşme oldu tabii ki, ama eski kiloma ulaşmama zaman var daha... hepinize sağlıklı günler dilerim, yaşadıklarımızı anlatarak birbirimize tavsiyelerde bulunarak destek olabiliriz...

bu sabah kahvaltıda glutensiz ekmeğimi dilimleyip yumurtaya batırdım, kızgın yağda kızarttım :) buğday ekmeğinden yapılandan hiçbir eksiği yok. İşin en güzel tarafı çabuk doyuyorum artık ve öğünlerimin arası 4-5 saat oluyor. yemek yedikten sonra asla şişkinlik olmuyor artık. Hem tok hem hafif olmak harika bir hismiş M

750 tl verdim ben peşin. 2 haftadır bu sistemi uyguluyorum. amaan hiç bişiy olmadı falan diyordum. pazar günü kaçamak yaptım, bana kızmızı sütunda çıkan patates ve dana etinden azıcık yedim, 3 saat sonra yanaklarım pancar gibi kızarıp yanmaya başladı ve inanın 45 saat sonra gibi geçti kızarıklık. ben devamlı benim kırmızı sütunumdakileri tüketirdim, her gün. anladım ki tüketmezken kızarıklıklarım geçmiş ama ben farketmemişim. yiyip kızarınca anladım :) test iyi bir test, tavsiye ederim de, ben hızla kilo almaya devam ediyorum günde 1500 kalori tüketiyorum ama gene ayda 1,5 kilo alıyorum öf öf öf:18: M

Bende Cuma günü yaptırdım, sonuçları bekliyorum. Tahlil.com sitesinde bir araştırma vardı, okuyunca biraz canım sıkıldı ama, zaten bir sürü şey denedim, bir de bunu denemiş olayım... Umarım çok şey beklemiyorumdur:44: . push ; Eileithyia

Değerli Danışanımız; Yaptırmış olduğunuz Cambridge Besin İntolerans Testi ile vücudunuzun tolere edemediği besinleri tespit ettiniz. Vücudunuz bu besinleri yeterince sindiremediği için, raporda kırmızı ve sarı kolonlar içinde ifade edilen besinlerin parçacıkları kan dolaşımınıza katıldığında, vücudunuz bunları yabancı madde gibi algılar. Bu parçacıkların hücre içine alınmasını engellemek için antikor adını verdiğimiz savunma hücrelerini üretiyor. Oluşan bu IgG tipi antikorlar, vücut sistemlerinin doğru şekilde çalışmasına aksatıyor, hatta engel oluyorlar. Bunun sonucunda birçok sağlık sorununuz oluşuyor. Eğer sağlık problemleriniz tedavi edilemiyor ise psikolojik veya stres kaynaklı oldukları düşünülür. Ancak sağlık sorunlarınızın sebebi, besin intoleransına bağlı antikor oluşumuysa, test sonucunuzu beslenmenize yansıttığınız taktirde ciddi yol kat etmeniz mümkün olur.

ARKADAŞLAR TEST SONUCUM GELDİ... ama mailime açıp bakmadım bile.. ramazan diye iyice kendimi kısıtlamak istemedim. sonuçlara bakarsam da bu sefer yasaklı yiyecekleri yediğimde pişmanlık duyacağım. en iyisi 1 ay sabredip ramazan bitiminde incelemek off çok da meraktayım.. ekmeği ve yumurtayı kesmemişlerdir umarım :)

Yaptıranların yorumlarına bakıldığında bazıları ilk haftadan kilo vermeye başlarken, bazıları 3 ay sonra zayıflamaya başlamış. Bir hanımın yorumu dikkat çekiciydi ''kırmızı sütundaki gıdaları hayatımdan çıkardıktan 2 hafta sonra, beni gören arkadaşlarım aa ne güzel zayıflamışsın, dediklerinde ben henüz 1 kg dahi vermemiştim, demiş.

York Testin diyetisyeni ile görüştüm. kırmızı sütunda çıkan gıdaları 3 ila 6 ay yemememiz, sonrasında yavaş yavaş hayatımıza sokmamızı söyledi. intolerans geçmeye başlıyormuş. burdan anladığım kadarı ile yeme sıklığıma göre başka bir gıdaya zamanla intolerans oluşabilir.. Ama kan alan hemşire tam tersini demişti, hayatın boyunca 1 kere yapılan bir test demişti. Kafamda soru işareti kaldı. Neyse.. Ton balığını en son 6 ay evvel yediğimi söylediğimde olamaz dedi diyetisyen.. Acaba her akiam aldığım omega 3 hapında ton balığı yağı mı vardır? Bu arada 6 gündür testime uygun besleniyorum henüz bi rahatlama görmedim. Sizde ertesi gün başlamıştı değişim, hatırlıyorum. Acaba hamilelik mi etkiledi bu konuda beni.. M

BUĞDAY İNTOLERANSI başta korkutmuştu, ama testin açıklama ve yönlendirme kısmında alternatiflerin olması süper. glutensiz ürünler çok pratik, bu arada gluten intoleransım yok, bakmışlar. Ama glutensiz ürünlerin içinde BUĞDAY olmadığı için kullanılabilir oluyor. evdeysem kendim hazırlıyorum, dışarda da çölyak hastaları için glutensiz ekmeğinden tutun da kekine çöreğine kadar var. M

Alıştım. Ekmeksiz kahvaltı yapmaya :) ceviz ekmeğin yerini aldı. öğle yemeğinde pirinç pilavı yiyorum, karnım da doyuyor bedenim de hafifliyor. keşke daha önce yaptırsaymışım testi, son 2 yıl ne yememem gerekiyorsa onu yiyormuşum meğer. son dönemde gıda intoleransı gittikçe arttı, bundan 30 yıl önce yediklerimiz sağlıklı olduğu için böyle bir kavram yoktu. Hormon GDO vb kimyasallar yüzünden en masum gıdalar bir anda zehirli oldular. tavuğun yulafın bana dokunması, kırmızı sütunda çıkması buna örnek! M

Tebrik ederim, bu şekilde çok iyi olacaktır. Yoğun iş programı ve gebelik yüzünden eve gider gitmez baygın şekilde yatıyorum, egzersizler benim için şu ara çok uzak. Ama biraz dikkatli yemeye çalışıcam bende. Zaten farkettim ki, doyana kadar yiyince nefes darlığı çekmeye başladım, hafif yiyip kalkınca rahatça günüme devam ediyorum. Hamilelik çok değiştirdi beni :) önceden Allah ne verdiyse yiyebilirdim M

Son dönemde bazı zayıflama merkezleri veya ünlü diyetisyenler, hani kendisine başvuran herkesi mucizevi bir şekilde iğne ipliğe çevirenler. Muhtemelen gıda intoleransı testi yapıp, çıkan sonuca göre liste veriyorlardır. Bedenin rahatlıkla sindirebildiği yeşil sütun gıdalardan oluşan bir diyet programı hazırlayıp, zayıflattıklarını düşünüyorum. Benim gibi 2 yıl diyet+sporla zayıflayamayan biri bile kilo veriyo. Eileithyia

Testi tam olarak nereye ve ne kadara yaptırdığınızı yazarsanız sevinirim

Yarın sabah için kısmetse 1 adet kayısı kıvam yumurta fırında kaşarlı domates 2 dilim glutensiz ekmek salatalık maydanoz bol zeytin şekersiz çay M