Yorumunuza istinaden ben yazmak istedim. Şekerli ve paketli ürünleri, patatesi, pirinci çıkardım. Ekmek olarak çavdar ekmeği tüketiyorum. Bol bol su içip canım tatlı çektiğinde elma tüketiyorum. Sabah kahvaltı yapıp öğlenlerin meyve ve kuruyemiş. Akşam yemeğinde de kuru baklagil, et, tavuk, sebze tükettim hep. İçecek olarak sade soda ayran akşamları şekersiz çay içiyorum. Canım bir şeyi çok istedi ise bir parçacık yedim hep. Ara ara çevresel faktörler nedeniyle delindi. Bu hafta bir kutlama vardı. Pastanın tadı düşündüğüm kadar güzel gelmedi mesela. Yarısını yemedim istemedi canım. Bu durum içten içe hoşuma gitti tabi

Ben de maalesef bir davette bozdum ama ondan sonra canım hiç çikolata istemedi. Yani şeker vs yiyemedim. O bozduğum gün de minik bir parça ev yapımı vişne reçeliyle kahvenin yanında kuş lokumu yemiştim. Tatlı vardı çayın yanında. Normalde 2 porsiyon rahat yerdim. Yarısını bıraktım. Şimdi tekrar başladım diyemiyorum ama zaten yemediğimi fark ettim. Kavun, armut vs çok iyi geliyor öğlenleri yiyince 66.5 güncel kilom da

Yaaa vücut analizi mi oluyor bahsettiğiniz test? Ben de tartıyı analiz yapan bir tartıyla değiştirdim ama evdekiler tam ölçmüyor. Eminim yağ oranım normalden fazla. Kas ve kemik yoğunluğum düşük. Maalesef... Her diyetisyende var mı ki bu ya şu an köydeyim. İlçeye gidebilirim bir gün. Biraz araştırayım. Hangi detaylar yer alıyor testte?

Evet çoğu diyetisyende var artık. Bu daha manyetik bir tartı böyle ellerinizi açarak bir yere ardından ayak topuklarınızı belli bir yere koyuyorsunuz. Vücuttaki su oranı, iç organların yağlanma düzeyi, metabolizma yaşı, her bölgeye özel kas ve yağ oranını gösteriyor. Vücut kitle indeksini, Ne kadar spor yapmanızı gibi küçük bilgilerde var.

Basladinz mi bende katılmak istiyorum

Bence başlayalım. Bugün şeker tüketmedim. Pirinç vs meselesi nasıl oluyor emin değilim. Gündüzleri 2-3 gibi genelde elma, yeşil erik, muz, çilek dörtlüsünden birini tüketirim genelde bir porsiyon. Ekmek de karışık tahıllı kullanıyorum. Gün içinde toplam 3 dilim olacak şekilde. Tartıya çıkma imkanım olursa süper olacak. Güncel kilomu bilmiyorum.

Evet ya mesele biraz o zaten abartmamak bende 1 haziranda son vereceğim ama sonrasında sadece misafir geldiğinde misafire gittiğimde özel günde tatlı yiyeceğim tamamen çıkaramam illaki bir yerden yakalanıyoruz. Bu şeker olayı da abartıldığı kadar yokmuş gerçekten onsuz da oluyor bayağı The sugar diye bir film var YouTube da izlemenizi öneririm şeker abartıldığı kadar zararlı ama.

Bende başlamak istiyorum. 3 aya düğün var 2 hafta sonra isteme popom kocaman oldu. Boy 175 kilo 70 ve 62 olmak istiyorum. Yarın başlayacağım inşallah

Evet ben de göremedim ama hazır böyle bir başlık karşıma çıkmışken başlayayım dedim. Konuya çok hakim değilim kendimce şekeri çıkardım. Önceden bayıla bayıla yiyip şimdi tadına bile bakmadılarımı sayayım belki fikir olur. Ev yapımı reçeller Çikolata Lokum, salep. Ekmeğimi tam tahılla değiştirdim beyaz ekmek tüketmiyorum. Pirinç pilavı denk gelmedi bir kez makarna yedim o da üç yemek kaşığı falan. Canım tatlı istiyor. 12.30 gibi ilk öğünümü yapıyorum. 3 gibi bir meyve Akşam 17.30 gibi akşam yemeği. Sebze ağırlıklı. Ya yanına protein ekliyorum ya da kıyma, kuşbaşı gibi bir şeyler hazırlıyorum birlikte yiyorum. Sabahları bir kupa şekersiz sütsüz granül kahve, bol su içiyorum. Akşam yemeğinden sonra da şekersiz siyah çay ve yeşil çay birer fincan işte yatana kadar öyle takılıyorum. Bir şey canım istediğinde bakıyorum şeker var mı yok mu içinde. meyve dışında bir şeker almıyorum. Öneriniz varsa alabilirim

Onerim yok malesef :) sizlerden öneri ve ilham almaya geldim. Duygusal yiyiciyim sanırım ben. Bebeğim küçük evde durdukça yemeğe sarıyorum. Emzirme falan diyorum ama artık acikacak kadar çok emzirmiyorum. Şekeri kesmek istiyorum bende İlk günler zorladimi

Ne güzel yaa boyu uzun olan hemcinslerime çok özeniyorum

Pazar günü yazmışsınız. Başladınız mı acaba?

Merhaba. Boy ve kilonuz nedir? Ben de başlamak istiyorum özellikle kilo vermek, bağırsak düzenimin geri gelmesi için. 160 boy, 68 civarı kilo. Civarı diyorum 67-68 arasında gidip geliyordum tartım bozuldu. Pazar sabahı tartılma imkanım var o zaman netleşir. Şimdiden de dikkat etmeye başlamak istiyorum. Hedefim uzun vadede 54-56 kg. Yakın hedef Ağustos için 59-60. Daha önce hiç denemedim şekersiz beslenmeyi. Neler yapabiliriz?

Merhaba. Konuyu açan kişi yok sanırım ama başlayanlar var galiba. Nasıl gidiyor. Nelere dikkat ediyosunuz

Bildirim gelmedi şimdi gördüm kusura bakmayın. evet yalnızca ilk iki gün zorlandım o da akşam abur cubura sarmayı alışkanlık haline getirdiğimiz içindi. Şu an şekersiz beslenme için gün sayma gibi bir durumum yok ama şöyle bir baktım bir gün haricinde hiç yememişim zaten o da seçim günüydü aşırı gerildim ve yedim. Sadrce sıkıntıdan. Ben de duygusal yiyiciyim maalesef. Kriz gelmeden sağlıklı bir alternatifle bastırmaya çalışsanız? . push ;

Merhaba arkadaşlar şekersiz 21 gün diyetine başlamak istiyorum. Bugün bir anda karar verdim yarın uygulamaya koymak istiyorum. Yanıma bu 21 günlük süreç için yol arkadaşı arıyorum. Çok ciddi bir kilom yok ama her geçen gün istikrarlı bir şekilde artan kalıcı kilolarım var. Üstüne halsizlik dengesiz bağırsak düzeni vb. semptomlarım var. Bunlara iyi geleceğini düşünerek başlamaya karar verdim. Buradan deneyimlerimizi paylaşabileceğimiz bir arkadaş grubu olursa daha çok motive olabiliriz diye düşündüm.

Bugün şekersiz 3. günüm. 66.95 geldim tartıda. 18 gün sonunda tekrar tartılırım. O zamana kadar bakmayı düşünmüyorum. Akşam çayında şekerli şeyler yememek zor geliyor ama direniyorum. Üç beş gün sonra sanırım bu istek de azalır.