teşekkür ederim yorum için. Dışarı cıkamıyorum evde tek kalıncada sıkılıyorum zaten hiçbirşey tat vermiyor bana içimden bişey yapmak gelmiyor şimdi dışarıda çıkamıyınca iyice kötü oldum -Sahrud- Bir anka

bende biara cok kotu yasadim ayaga kalkamadim surekli kalbim hizlaniyo kalbimi dinlemekten acillere kosuyodum ne uyku ne rahatlik yok her an olcek gibiydim. cok zor cok doktora gorundum hep bisey yok dediler biay pskyatri ilac yazdi onu kullandim duzeldim biraktim ara5dan 6ay gecti suan arada yokluyo ara ara o dusuncelere kapiliorum sonra okadar doktora gittim bisey yok dediler bosuna girme tribe diyorum. ama gercekten insanin elinde olmuyo sonra namaz kiliorum dua okuyorum oyle cok hassaslastim artik kotu bisey duymaya gelmiyorum nasil guclu olcam bilmiyorum

Ilaclarini duzenli olarak kullan, oyle 3-5 gunde anksiyete duzelmez. Prozac yan etkisi az hafif bir ilac ama etkinligi iyi, 1 ay sonra baya gelisme kaydetmis olursun. -Sahrud- Bir anka

Doğru nefes almayı öğrenin iyi gelecektir.

Öncelikle geçmiş olsun bende geçtiğimiz 2 yıl bu sorunla uğraştım, üniversite okuduğum ilde bir gece yalnızken ansızın uykudan uyandım ve kalp atışlarımın çok hızlı olduğunu, nefes alışımı engellediğini ve ellerimin ayaklarımın uyuştuğunu farkettim sabaha kadar devam etti bu. Sabah hemen kardiyologa gittim ve panik atak nöbeti olduğunu söyledi ilaç kullanmam konusunda ısrar etti. Bi sorun yaşayıp yaşamadığımı sordu bende kötü günler geçirdiğimi söyledim zaten ailemde genetik kalp krizi rahatsızlığı var. Bunu kendi kendime veya bi psikolog yardımıyla yenebileceğimi söyledi öyle de oldu zamanla kendime uğraşlar bularak derin nefes alıp doğa yürüyüşleri yaparak ama asla yalnız kalmayarak atlattım.

gercekten bagirsak hastaligi bende buna inaniyorum gaz sikismasi tembel bagirsak yada cok calismasi duygu durumlarimizi degistiriyor ve troidin cok calismasida vitamin eksiklikleri yapio. ilk once bunlara baktirin arkadaslar bende yasadim hep panik atak dediler cok kotu yasadim iki ay biay pskyatrdan ilac aldim kullandim biraktim bende troid var o yapiomus megerse onun ilacini iciyorum. ama kaygi varmi tabiki var

Arkadaslar bol yüruyuş kafalar mesgul olmasi lazim yoksa düşündukce olmuyor ben suanda ilaçsiz iyiyim çok şükür insallah iyilesirsiniz Hande

Çok haklısın seni çok iyi anlıyorum ama inan bana kalıcı bişey değil o an insanı çok korkutuyor hatta öleceğini düşünüyorsun ama rahat bir nefes aldığın an düzeliyor herşey, sen ilaçlarını düzenli al ve bi süre seni mutsuz edecek şeylerden uzak dur hatta sana dert anlatan insanlardan bile. Akıcı ve mutlu sonla biten kitaplar oku eğlenceli müzikler açık olsun hep bulunduğun ortamda. Bir sıkıntın olduğu zamanlarda da bana özelden mesaj atabilirsin