ya çok korkuyrm bu şkayetimi dktorlara syledm ama tkrar gitsem iyi olcak. d metebolzmamın hzlı oldgnu sylemşlerdi sadece.. 20 yasndaym ve zayf olmakyan nfret edyrm L

09:30 2 boyoz, patates salatası, 10 fındık 10:00 8 küçük lokum, 15 çam fıstığı, 5 bisküvi, 1 bardak nescafe 12:00 makarna, yoğurt, 2 parça pide, 10 fındık 14:00 5 bisküvi, 15 çam fıstığı, şekerli yoğurt 15:00 patates kızartması, ekmek, 10 fındık 16:30 7 bebe bisküvisi, 10 badem, 1 meyve 19:30 akşam yemeği - sulu yemek, ekmek, meyve suyu 22:00 2 dilim kek, 2 parça pide, 15 antep fıstığı hepsi 3430 kalori yapıyor canım..

aynen canım ben de 19 yaşındayım ve zayıfım.. sanırım benim de metabolizmam çok hızlı.. çok yediğimde bi yarım saat sonra tuvalet ihtiyacı oluyor.. ama her öğünde de değil.. sana tavsiyem kalori hesaplayarak kilo almaya çalış.. mesela yarın için bi liste hazırla saatlerine göre.. örneğin hepsinin toplamı 3000 olsun. bizim ihtiyacımız ne, 1500 en fazla. geriye ne kalıyor yine 1500, o 1500ler birikip 7000 yaptığında, yani ortalama bir haftada bir kilo ediyor. ben birkaç günde bu yöntemle 2 kilo falan aldım.. ama üşeniyorum yapmaya işte benim de derdim o.. yapsam alıyorum kilo. bol gelen şortlarım olmaya başladı.. ama işte bi de üşenmesem.. istersen sana örnek yaptığım listeyi de yazabilirim.

Arkdşlar kilo alamıyorum yemekten hemen sonra afedersiniz büyük abdestim geliyor sizinde öyle oluyor mu ltfen biri bişey yazsın.. Doktora gttm tahlil vs. Ama hiç bişey çkmadı. Ne yesem hemen wc gitme ihtiyacı duyuyorm. Bazen sofradan kalkıp gidiyorum. Anlam weremedm bir türlü L

haftada 3-4 kilo almak mümkün değil canım, aydadır o.

bağırsaklarına bi baktır derim canım...

çok sewinirimm yazarsan ya.. bide insan çok şeyleri deneyince falan bıkıyo artık bi zamandan snra.. pes ediyorm tkrar başlıyorm yani. s L

blmyrm vlla öyle yazmş bnde inanamadm denicem bakalm bşladm

bunları yiyeblmem için birde iştah şurubu sipraktn kllanmam lazm. d hayvan gibi iştahm açılıyo onu kullanınca. d birde birisi bişey pylaşmış hftada 3-4 kilo almş bu sayede. iki kase dolusu nrmal scaklıkta sütün içine 10 15 tane bebe bisküvisi koymuş ve akşam tok karna yatmadan önce yemş. dün buna bşladm. yarm kutu süte yaptm tabi ben. d ama bgün 3 defa tuwalete cktm... bakalm bunlarıda ypmaya calşcm L