ben günde toplamda 100gram falan yiyorum tabi çok su içiyorum bi zararını görmedim :) 100gramı 175 kalori. 300falan değil bu arada. bi avucu 20 kaloridir 70 değil. mide onu öğütürken çok daha fazlasını harcıyor zaten. insanları korkutmayın lütfen. beyaz leblebi candır afiyetle yiyiniz

beyaz leblebimi yerken bunları okumak hoşuma gitti kızlarrrrrrrrr B

benim gitiğim diyet dr da bana günde bir avuç leblebi yemem gerektiğini fazlasının zararlı olabileceğini söylemişti. X

benim gibi çalışan hanımlar içinde iyi bir alternatif olabilirŞenizmalum diyetisyenler ara öğünlerde meyve yememizi tavsiye ediyorlar ama işyerinde meyve yıkayıp soyup yemek biraz zahmetli oluyorbenneyaptımkileblebi daha pratik bi yolmuş gibi geldi bana konuyu açan arkadaşa teşekkürlera. s.

ben yaklaşık 1 haftadır 1 avuç beyaz leblebi yiyorum ara öğün olarak üstelik sadece 20 kalori üzerine 1 bardak su mis gibi...

kalorili bişey olmasın bu leblebi ama?

kızlar sarı leblebi mi beyaz leblebi alıyım kafam karıştı yaa:)) efsunnlu

:))) şuan bende yiyiyorum.. çıtır beyaz leblebi:))

bu arada ağzınız boş durmasın aç kalınca daha çok şişiyo vücut ben öyle denediğim için 1 yıl kurtulamadım kilolarımdan kalorilerine dikkat ederek günde 6 7 öğününüz olsun ama sadece kahvaltıda tıka basa yiyin. sonrasında sadece meyve sebze leblebi deneyin

Leblebi diyeti filan yapmıyorum ama diyet yaparken açlık hissimi bastırmak için leblebi yemek iyi oluyor. 1 avuç leblebi için her yerde farklı kalori değerleri verilmiş. Mesela Dilara Koçak 1 avuç leblebinin kalori değeri için 70 demiş. Bazı yerlerde 20, bazı yerlerde 40 kalori olduğu yazıyor ama 1 avuç leblebiyi 70 kalori kabul edeceğim :] Aysula 2 Peri

Bende bugün aldım leblebimi bakalım bide bunu deneyeceğiz. H

birde sarı leblebiyi ishalken tavsiye ediyorlar. bide kabız olmayalım. incelelim derken. bilgisi olanlara sorulur

beyaz leblebi kesinlikle tok tutuyor ayrıca sindirim içinde çok faydalı filerun

benim 58 kilo olmuştum aslında normal ama boyuma göre aşırı yuvarlak ve göbekli duruyordum. üç haftadır sabah sıkı bir kahvaltı yapıyorum daha sonra karpuz kiraz şeftali ve vazgeçilmezim leblebi olarak günü bitiriyorum.3 haftada 4 kilo verdim bu şekilde devam edicem. tavsiye ederim

banada leblebi kilo yaparmış gibi gelirdi belkide çok şişirdiği için artık daha masum bakabilirim ona N

canım şu an galiba kilo problemin yok ayrıntılı anlatırmısın benim 18 kg fazlam var 2yıl oldu doğum yapalı... tık yok :sm_confused: senağlama punchlinee

kızlar ben sarı leblebi yiyiyorum her aklıma geldikce 1 avuc falan.. zararını görmedim, normal kilo vermem devam ediyor.. haftada en az 300 gr veriyorumyerimsenibenyani püsküütcüümün dediği gibi kendini alıştırma gibi düşünebilirsiniz.. aslında aklıma gelen leblebi değilde cikolata pasta böreklülülülülülübunları bastırmak için leblebiye başvurdum, faydasını gördüm demiyeyim ama zararıda olmadı yaniii:1closedeyes: beyaz-26 Aktif

10 gündür fena diyetteyim bugün dayanamadım açlığıma ve lebebi alıp yedim az önce kendime kızıp duruyordum ne kadar iradesizim diye ama burada yazılanları okuyunca sevindim ama bende su içememe sorunu var ya sevmiyorum ben su içmeyi hiçte susamıorum(

Bende kilo yapıck diye yemiyordum, vay anasını. sevinc06

ben de akşamları su içmeyi unutuyordum. leblebimi alayım eve giderken. kızlar siz çok yaşayın.

bende ara öğünlerde leblebi yiyorum hem tok tutuyor hem de çok seviyorum. . push ; zeineb

LebleBı ishal yapmaz cnm ishalsen leblebi yedirirlerki düzelsin die risin

arkadaşlar, umutlarınızı bozmak istemem ama leblebi de diğer çerezler gibi kalorisi yüksek, az yemek gerekiyor. YAĞLI TOHUMLAR Badem (30 g)...180 Ceviz (30 g)...186 Fındık (30 g)...178 Ayçekirdeği (30 g)...177 Leblebi (30 g)...175 Antep fıstığı (30 g)...178 Çam fıstığı (30 g)...192 Kabak çekirdeği (30 g)...182 ben de kilo verememekten muzdaripim, ama 5i bir arada çay gerçekten işe yarıyor, hafifletiyor I

kızlar gerçektende leblebi tok tutuyor zaten kaloriside fazla değil Beyaz leblebi 1 avuç 20 Sarı leblebi 1 avuç 20 kalori fatima38

ben beyaz leblebi kabız yapar die biliodum şahsen denemiş olarak sarı tuzsuz leblebinin sağlam ishal yaptığını söyleyebilirim.. I

leblebi için kiminiz ishal yapar kimini kabiz yapar demis ya, bence bu vucuttan vucuda degisir. mesela normalde demir hapi cogu insani kabiz yapar ve propektusunde de oyle yaziyor ama ben yaklasik 2 senedir kullaniyorum, normalde bende kabizlik problemim vardi ve bunun için dr'a bile gitmistim, hep gecici tedavi uygulanmisti. demir hapini kullandigimdanberi bu sorunum ortadan kalkti. yani anliycaniz herkesin vucudu farkli calisir bunu unutmamak gerekiyo. denizbulut YA

arkadaşlar leblebinin bir çay bardağı bir dilim ekmek yerinegeçiyor ama hepsini yiyemiyorsun zaten sorun oluşturduğu gaz ama gerçekten çok tok tutuyor antiseptic

Leblebi iştahı kesiyor evet.. Çok acıktığınızda 1 avuç yiyin, doyuyorsunuz o an... Diyet yapanların elinin altında bulunmasında fayda var.. Ben de leblebiye başvururum arada.. diddy

Offf canım nasıl leblebi istedi şimdi

ben kayısı çekirdeğini tercih ediyorum, sıcak suda bekleyen kayısı çekirdeğinin kabugu soyulur.. acı değil tatlı çekirdek yemeli.. leblebi gibi susatır.. AZRA_IST

Bu yöntemle kilo verenler beyaz leblebi mi yedi sarı leblebi mi? Ben sarısını çok seviyorumda ondan yesem kilo verir miyim Olmadı beyazda yeriz ben kuruyemiş çok seviyorum ama kilo aldırıyor diye yemiyordum :18: sevinc06

ben de şeker yiyerek kilo veriyorum. şöyle ki, şekerim düşünce bazen o hızla ne kadar fazla yediğimi farketmiyorum. açlıktan değil de şekerimi dengelemek için yediğimden dolayı işin kolayını buldum.. şekerim düşünce ağzıma kahveli ya da bonbon şekerlerden atıyorum. bişeyler yememe gerek kalmıyor. zaten bunun dışında öğünlerimi sağlıklı bir şekilde geçiriyorum. sebze ve meyve ağırlıklı... . push ;

ya antiseptic im valla bu su sorunu bende de var günde 3 bardak iciyosam iyi:sm_confused: ama şu leblebi işi iyi fikir yarın kesin alıcam inşallah kilo verebilirim bi türlü bogazımı tutamıyorum. bu gidişle eşim beni boşayacak vallabenneyaptımki

Bende eşime hemen sipariş vereyim ve başlayayım

az kavrulmuş leblebi yemek sağlığa daha iyi çünkü o küçük siyah yanık katran parçalar kanser oluşumunda aktif rol üstlenenlerden bilginize O

bende gecenlerde televizyonda bi diyetisyenden duymustum. aciktiginizda bir avuc leblebiyi hepsini birden agziniza katin ve iyice cigneyin yuttuktan sonrada bir bardak su için diyodu. cok tok tutuyomus. ben evde olmadigi için denemedim. bugun cikip alacagim. burayi okuduktan sonra bi arastirdim alttaki yaziyi buldum. Zayıflama ve diyet listesinde bolca yer alan ve türk kültürünün bir örneği olan Leblebi çerezi, bizlere boş zamanlarımızda, televizyon dizisi veya maç izlerken, yemeğin ardından misafirliklerde sunulan ve oldukça leziz bir çerez türüdür Leblebi çerezi nohutun 30-40 dakika kadar yüksek ateşte tuz ve baharatlarla birlikte pişirilmesiyle elde edilen bu hoş çerez aynı zamanda zayıflama ve diyet için de tok tutucu özelliği ve düşük kalorili olması nedeniyle ideal bir çerezdir 200 gram leblebi içerisinde ortalama olarak 350 kalori bulunmaktadır Leblebinin besin ve diyet değerleri 100 gram leblebide Leblebinin tolplam kalori miktarı 175 Leblebide bulunan yağın kalori miktarı 80 % olarak besin oranları Toplam yağ oranı 118g 18% Doymuş yağ oranı 14g 7% Kolesterol oranı 0mg 0% Sodyum 59mg 2% Toplam Karbonhidrat 516g 17% Fiber ve Lif oranı 148g 59% Şeker Oranı 91g Protein 164g Gördüğünüz gibi leblebi, protein fiber gibi besin gruplarınca zengin ve besleyici bir besin maddesidir Bu nedenle bolca tüketilse bile vücutta herhangi olumsuz bir etki yaratmaz Özellikle beyaz leblebi Midede bulunan ve sindirim sisteminde açlık hissini oluşturan mide öz suyunu toplamakta ve bu nedenle tokluk hissi oluşturarak zayıflamaya çalışanlara ve diyet uygulayıcılarına daha az besin tüketmesi ve kalori alımı olanağı tanımaktadır Ayrıca leblebide bulunan düşük kalori nedeniyle vücuda fazla kalori alımı olmadan tokluk hissi sağlanmış olmaktadır Ülkemizde Çorum, Denizli nin Tavas ilçesi Serinhisar kasabası, gaziantep ve Küthaya gibi leblebisi meşhur olan yerler mevcuttur Bu nadide besinin üretimine ev sahipliği yaptığımız için kendimizi şanslı hissetmeliyiz Leblebide bulunan yüksek lif oranı nedeniyle vücudun leblebiyi hazmederken harcadığı kalori miktarı ldukça yüksektir Tabi bu da leblebinin negatif kalori etkili bir besin maddesi olduğunu gösterir Bol su eşliğinde tüketilecek leblebi ile uzun süreli doygunluk hissi yaşar ve daha hızlı ve sağlıklı zayıflayabilrisiniz

hemen yiyorum leblebimi ama sarısı yarın beyazını alıcam ya zaten çok seviyodum lebleiyi küçüklügümden beri kıtkıt dermişim:)küçükken tabi

hayır arkadaşım yemeği azaltmana gerek yok ki zaten o seni hem tok tutar hemde bol bol su içersin M my-starving-bambina Yeni

valla süpermiş hemen anneme siparişi verdim bende başlıyorum leblebi diyetine:sm_cool::teytey: lala

aynen ya nerdeyse söle diyeyım bi doğum kontrol hapını içerken su içiodum ama şimdi onu da bıraktım o hapların da cok etkisi varmış kiloya şekerim biz kadınların cektiği ne böle ya yarın 5ibi yerdeye başlıcam bide leblebi bu arada suda içmiş olucam evlendiğimden beri 8 ayda 9 kilo ya of of of eski fotoraflarıma bakıom da manken gibimişim şimdi bi göbek bi basen sorma . push ; F

Arkadaşlar benim de tecrübe ettiğim bir konu olduğu için yazmak istedim. Geçen sene Mayıs ayında, sağlıklı beslenmeye geçişimde, geçiş dönemine alışmamı sağlamıştır. Bir sürü abur cubur yerken alıştığınız düzeni bırakıyor ve 'ama çok da sağlıklıymış böyle sebzeler.. meyveler.. hım hım da hım' derken içinizden pek de inanmıyor ve mutsuz oluyorsunuz.. İşte bu ruh halini ehlileştiren bir yanı var leblebinin. Yeme şekli olarak "tıkınmayı" çağrıştırdığı için keyfiniz de yerine geliyor. Sonuç olarak; abur cubur dönemi bitip de sağlıklı beslenmeye geçtiğim ilk 15 günlük dönemde her gün, bir komposto kasesi beyaz leblebiyi acıktıkça yedim. Tek tek, mik mik oyaladı.. üstüne de hemen koca bir bardak su.. Sonra bir de bakıyorum dki ya ara ya da ana öğün saatim gelmiş.. Ama leblebi yüzünden zayıflamadım. Böyle bir yanlış yönlendirme yapmayayım.. yerimseniben

benimde aralarda başvurduğum en önemli öğünüm ^^ bir avucu 40 kalori iyi bence

benm bildiğim sarı leblebi değil beyaz leblebi yenilmesi lazım sarı leblebide yag oranı daha yüksek ve posası beyaz leblebi yenilmesi daha uygun bu durumda... Ç

e peki, leblebi yerken, yememizi azalticakmiyiz, nasil beslenmemiz gerekiyor?

Hey arkadaşlar kalori sepetindeki bir avuç 20 kalori sizi yanıltmasın bende hergün 3 avuç yiyorum 60 kalori diyor 3 avuç leblebi hemen hemen 50 gr. Birde gr olarak yazın bakalım o sepete 200 civari. Ben şok olmuştum görünce. 90 grlik leblebi almıştım kalorisine bakayım dedim 300 küsür dikkatli olmakta fayda var S sevcan64

aynı sorıuları bende soruyorum:) ayrıca sarımı beyaz mı leblebi... şimdiden teşkr. :) Relaxx

Kızlar bende bugün diyete karar verdim sabah 2 ufak parça tuzsuz dil peniri yedim ardından 1 elma ve 1 portakal yedim öğlen 1 bardak sinameke çayı içtim şimdi acıkmıtım iş yerimde hediye gelen leblebiden yerken araştırdım ve burayı buldum lelebi baayaa faydalıymış bende hemen beyazını alıp leblebi ile zayıflayacağım akşamlarıda mekik çekicem şimdi yeşil çay içiyorum inşlh zayıflaya bilirim 52 kilodan 62 oldum 10 kilo aldım 1 yılda(((((

evt dıyette yenılen sey beyaz leblebı bu sekılde zayıflayan arkadsımda var ama nası uyguladı onu bılmıyorum:sm_confused: seaBahAR Nosce Te

gecen sene diyete basladigimda aksamlari abur cubur yerine leblebi yedimve tabi yanindada bol bol su ictim. tavsiye ederim bizzat denemis biri olarak. markette leblebi birakmiyordum :roflol: