Sporla beraber 18 kg verirken tatli krizlerimde tarcinli light sut iciyordum. Tatli krizlerinde 10 numara. Meyvenin fazlasi zararli icindeki sekerden dolayi. Salatalik yoğurt falan hikaye degil cnm vücudun oyle sistematik bir calismasi var ki... yogurt mesela ara ogunlerde yersen yag yakimina yardımcı yemeklerle yersen sindirimi zorlaştırıyor. Ben bu hikayelerle 18 kg verdim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Çok teşekkür ederim tavsiyeler için

Salatalik dogra ye cnm eger evde canin biseyler isterse. Yogurt ye. Bol su ic bastir mideni. Iyle kilo aldirmayan cok cesit yok maalesef Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. L

evet bazen insan kendini durduramıyor gerçekten. allahtan tatlıya pek düşkün değilim. benim sorunum tuzlularla bazen canım aşırı derecede tuzlu bir şeyler yemek istiyor, özellikle cips Overrated Uykusuz

Ocakta basladim 69 kg idim mayista 51 e dustum. Zaman icinde 49a kadar gordum sonra toparladim. Simdi 5 aylik bebis bekliyoruz. Saldim kendimi gitti. Bebisten sonra yine agir bi spor ve diyet 2 ayda toparlarim. Ama ne spor diyetsiz ise yarar ne diyet sporsuz. Tek onemli nokta kalori hesabi. Yani gun icinde harcadigin kalori aldigin kaloride n fazla olmasi lazim. Ben artik meyveleri kalorilerine gore yer olmuştum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

leblebi yiyebilirsin

Tarcin tarcin tarcin Bi baharat bu kadar mi her sheye yakisir. Elma dilimle uzerine dok al sana tatli, ben yogurda meyve dograyip uzerine tarcin koyuyorum. Kan sekerini dengeledigi icin tatli krizlerine birebir.

Bir avuç kuru üzüm de tatlı krizini geçirmeye yardımcı olabilir. Veya bir kase yğurda reçel koymakta işe yarayabilir.

Kuru üzümü birkaç yerde daha duydum yarın mutlaka alacağım teşekkürler L

bende diyetteyim abur cubur olarak dondurma yiyorum magnumdan vazgecemıyorum fakat kalorısı cıdden yuksen ben de magnuma benzeyen dusuk kalorili bir urun buldum bımde satılıyor magnuma benzıyor tadı seklı fılan normal vanılyalı kesınlıkle cıkolatalı degıl ve asırıya kacmamak sartıyla tabı sana onerım mesela 2 3 gıbı ogleden sonra ye sonra cıkıp 1 saat yuru hıc bır sey yememıssın gıbı oluyor

Canim patatesi cok ince ince dilimle, yagli kagit ser tepsiye dizz patatesi uzerine fircayla hafif zeytinyagi sur. tuz degisik baharatlar serpistir. Firinla. Al sana dogal, temiz, kalorisi dusuk cips L

Bence Yoğurt salatalik falan hikaye bazen insan oyle bir tatli krizine giriyor ki ne yese boş ayrica arada kacamak yapilabilir bu cok normal bazi marketlerde light meyve sulari light sutlu tatlilar falan var arada onlardan az bi miktar tuketilmesi hicte zararli degil ertesi gunde sporu biraz daha fazla yaptin mi oh mis. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. L