yemeklerine biraz dikkat et ve yürüyüş yap her gün. okulun çok uzak değilse yürüyerek git veya erken in duraktan öyle yürü. günde en az 45 dk hızlı tempolu yürürsen bu işi halledersin. ne koşacaksın ne yavaş yürüyeceksin hızlı tempoda yürüyünce vücut daha çok kalori yakıyor. ayrıca yeşil çay mucizesini unutma günde 2 bardak yeşil çay iç metabolizmayı hızlandırıyor

herkes kilo aldigimi soyluyor yokmu fikri olan

Konu içeriğinden dolayı ilgili başlığa taşınmıştır. Bilginize.