olur Ben de şuan bunu yapıyorum

Cnm ya, bna karatay okadar iyi gelmiştiki... piko var B'nde,, kişilerim azalmıştı... hafiflemiştim, enerjim yerıne gelmişti, ama saldım sonra.. galiba bnm beynim aldığım kararlara reste atıyor arada

bence diyetle uğraşmayın. size kilo aldıran şeyleri tespit edin ve onlardan yavaş yavaş kurtulmaya çalışın o zaman zaten kilo almazsınız. ben bir ara abur cuburu kesmiştim, ozamanlar baya bir kilo vermiştim, ama bu aralar yine abur cubur yemeye başladım, yalnız eskisi kadar tat almıyorum abur cuburdan o da ayrı bir şey, yani damak tadım biraz da olsa değişti :) ama çikolatadan hiç vazgeçemiyorum puff bence siz iradenizi nasıl güçlendirebileceğinize odaklanın o zaman tüm sorunlarınız hallolunur. T triskadan

Boyuna göre kilon çok Herkesin kemik yapısı farklı ama yinede fazla Sen diyetlerle su kaybediyosun sanırım Doktora git kilo yapan ve vermeni engelleyen bisürü sebep olabilir

Ah işte o rahatlamadan sonra kilo verdim diye salıyorum... Bu bnm için B

Boyunuz kaç?

Sevda ne kadar sabırlısınız... galiba çok kilom olduğu için ben çok sabırsızım... leslie gerçekten güzel.. kilo verdiğim donemde yapmıştım.. sonraları sıkılıp bıraktım Hemen verilse keşke.. yav şu kilolu Halim'den sıkıldım iyicene

20 günde 8 kılo almak ıçın ne yedin çok merak ettim..

Şimdi başardım yine başarırım diyoruz aman sonrada yaparım deyip yiyoruz

Yavas yavas zayiflarsaniz boyle bir anda almazsiniz. Hizli verilen kilo, hizla aliniyor :)

Aynen başlıktaki gibi kızlar.. binbir emekle kilo verdım yazın 86 dan 77kilo ya düştüm.. karatay diyetıyle. Amma velakiinn hopp, bi 20günklük tatil, yeme düzeninin değişmesi +iştahımın açılması... derken 85im şimdi... ne kadar karar versemde tekrar başlayamıyorum diyete... Iyice kendimi saldım, ozaman aldığım kıyafetler artık olmuyor tekrar başlamaya üşeniyormuyum, cesaretimmi yok, bilmiyorum ama dağıttım iyice... ne evi toplayanım nede kpss ye çalışadım var Benim sorunum galiba ertelemek... habire erteliyorum herşeyi ve bundada birtürlü vazgeçemiyorum Eminim içinizde benden daha düzenli, kararlı, istikrarlı arkadaşlar vardır... Bana verebileceğiniz tavsiyeleri bekliyorum şimdiden çoook sağolun B

Evet seni biliyorum cnm, kpss topiğinden... hırslısın Ah keşke B'nde öyle olsam Bi ara katıldım o topiklerde ama bi buhran anında bıraktım kpss den sonra depresyona girdim resmen

Hani bayanlar her pazartesidiyet e başlaryabnm hergün Başlıyorum bitiriyorum . push ;

Bendede pko var.. ve bişiy diyimmi kilo verdiğim süreçte ekmek ve şekerli hayatımdan çıkarmıştım... bna okadar iyi geldiği, sağlığım düzeldi, daha enerjik tim, hafifledim.. Bende başlıyacağım tekrar karatay tarzına Mesajınız için çok sağolun, tarçını dikkate alıcam Ayrıca tebrik ederim.. ne güzel vermişsiniz kilo

Leslie Sansone videolarını indirin. Mil mil ilerleyeceksiniz. İlk mil 20,2. mil 30,3. mil 45 dk sürüyor. Zorlayıcı hiçbir hareket yok. Ekmek yiyeceksiniz ama çavdar, kepek vs... Dönüşümlü... Sürekli aynısını yemeyin. Tatlı isteğiniz olursa yoğurda biraz tarçın serpin. Ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Emin olun bıçak gibi kesecektir o isteği. Denedim ve faydasını gördüm. Haftada bir gün kaçamağınız olsun. Ama abartmayın. Aslında kilo vermek kolay. Her şeyden yiyeceksiniz ama porsiyonlar küçük olacak. Ben bu şekilde 4 ayda 6 kilo verdim geri de almadım şükür.

Son zamanlarda ben de diyet yaptım yapmaya çalıştım diyeyim gastritim var çünkü. sitenin diyet sayfaları çok iyi bilgiler var ayrıca zencefil yeşil çay karabiber acı biber tarçınlı yoğurtta yardımcı diyorlar :) Yağlarınızı eritmeniz gerekiyor onlarda sporla gidiyor. Yürüyüş yapın mesela markete falan gideceginiz zaman 20 dk lık yürüyüş yapın her gün hergün faydasını görürsünüz :)

Evett kafamı taşlara vurasım geliyo Sen okadar ver sonra homini ye Kendimden sıkıldım valla millan la havle vela isla