Benim gibi T25 focus yap. daha önce konusunu açmıştım ve bir arkadaşla baya işi götürmüştük. Ayrıca orada hamile kilolarını verip fit mi fit olan çekik gözlü tania abla var. bence o en güzel örnek. bir de 25 dk. canımı çıkartıyor ama 25 dk. 1 saat hiit yaptığımı biliyorum hoca eşliğinde spordan soğumuştum bitmek bilmiyordu çünkü. onu düşününce 25 dk su gibi geçiyor :) istenilen desteği verebilirim. yeterki kadınlar olarak bir şeyler başaralım.

Bes alti tane video var hep yaptigim. Link atabiliyor muyuz acaba burdan

Bence zumbaya da gerek yok aç müziği çılgınca dans et otur kalk koltukların üstüne çık in çocukken yaptığımız bütün hareketler kaldır. kollarini yat kalk savur saçlarını makarina hareketleri. Falan yine gider :))

Neutrogena visibly renew vücut losyonunu tavsiye ederim sporsuz işe yarıyor ama sporla muhteşem sonuç

Merhabalar yaklaşık 35 kilo verdim iç bacaklarim çok sarkti doğum gobegide sarkik ama bacaklarim beni çok rahatsız ediyor. Bebeğim yüzünden spor yapamıyorum dışarda Evde de uzun süre değil beş on dakikalık hareketler yapabilirim anca. Ne dersiniz toparlarmi zamanla başka neler yapabilirim masaj yada soğuk sıcak su gibi. mesela

Merak ettim bu t25 i :) nasil oldu vucudunuz hala devam ediyor musunuz? Bacak ve basende etkili mi acaba :)

Canim evde zumba yapabilirsin. Tum vucut calistigi icin bende sarkma cok fazla olmadi. Benim de kizim 1.5 yasinda. O da yapiyor benimle :) deryaizm anne oluyorum çokkk

Tek tavsiyem kardio 5 dk bile videolar var ara ara yap gün içi de

linkte antremanlar hakkında yorumlarım var. https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/08/08/t25-focus/ 4. haftam bitmek üzere. tabiki etkili. Ben kilolu olmadığım için şu kadar verdim diyemeyeceğim, benim amacım kas almak. 5. haftam bitsin yani ilk safha spor salonuna gidip ölçüm yaptıracağım. o zaman daha sağlıklı yorum yapabilirim. Niceliksel değil de niteliksel konuşursak kondisyonum metabolizmam enerjim acayip arttı :)