bence kilon ideal canım sıkma canını :)

akşam 7 den yenilen birkaç meyve kilo vermeyi engellermi acaba? ben yemeğimi en geç 7 de bitirmeye çalışıyorum ama 12 gibi yattıgımdan acıkıyorum, bu durumda meyve yesem?

selam yaklaşık 1 aydır rejimdeyim azıcık da olsa kilo verdim benim çok merak ettiğim mesela göbekteki yağlar nasıl ve nereye gidiyor nette o kadar araştırdım ve hiç bişey bulamadm 2

Doktora gittim ama bi sorun olmadigini soyledi hic bisi anlamadim valla Insallah tarti bozuktur diyip avutuyorum kendimi :26:

ben şekerli şeylerden uzak durmakta zorlk çekiyorum felaket zorluk yaşıyorum çikolata ya da kek ütrü bi şeyler yerne önerebleceğiniz bi şey var mı?hiç tavz vermedm ama öyle zamanlarımda kendime üzülüyorum resmen..

K-flakes müsli ürünleri sütle yenildiğinde çok kalori yapıyormu yani ara öğünlerimde yesem bi sorun olurmu. Ne kadar kalorisi var bardakkulpu

bence doktora goturun, beraber dısarı da basktbol oynayın hem spor olur hemde boyu uzaar, çalışıyorum diyorsanız alın topu cıksın oynasıın :) yediklerindeeen kesmeyın ergenlik dönemınde.. tam tahıllı ekmek kullanın, yoğurtla acı biberı bolca tukeetsin bazı öğünler elma yediriin :) umarım yardımcı olmuşumdur.. . push ;

ben diyette patlamış mısırın sınırısz yenebileceği yazıyor hatta taylan kümelinin sitesinde de yazıyor yağsız tuzsuz olarak istediğimiz kadar yiyebilir miyiz S _sushico_

elma ve yogurdu bende yiyorum tok tutuyor 2

Sorun başlıksa eğer düzeltebilirim.. Ben sadece okudugum kitaplardan, röportajlardan ve konulardan öğrendiğimi yazıyorum. Amaç sadece paylaşım, bilgi vermek istedim alıp almamaları onlara kalmış :) A

benim boyum 1.64 kilom 55 sizce nasıl.. ben kendimi şişman hissediyorum basenlerim var. günde sadece yulaflı bisküvi yiyerek 2 ayda 13 kilo verdim o kadar azimliyimdir ama hala kendimi beğenmiyorum bana fikir verin lütfennn..

kızlar biraz fazlalığım var kendimce bişeyler yapıyorum öğlen yemeği olarak 1 su bardağı kuru mercimeği haşlıyıp yiyiyorum tartıda fazla çıkmaya başladım acaba bu bana kilo aldırır mı E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

yaa ben dukan diyeti yaptim 4 kilo verdim hafta sonu bozdum yemek bayaa yedim ama 5 gundur diyti tekrarliyorum ve sikildim naapsam acaba kilo alaktan korkuuorum tekrar

Yahu konu 3 sayfa gitmiş kimse de siz necisiniz, nasıl bir uzmanlığınız var dememiş. Pes valla... lily86

peki bu şekilde kilo verebilirmiyim? akşam 6ya kadarda çok abartmıyorum tabiki..

Elma önerim, yoğurtta yiyebilirsin tabii. C

Dukan diyeti hakkında pek bir bilgim yok tabi sen biliyorsundur, bol hareket edip formunu korumanı söylemek isterim. Bitki çayı ve bol bol yogurt yemenı tavsiye ederim. Saat 7-8'den birşey yememeye dikkat et :) Tabi bu sadece formunu korumak ve biraz daha kilo vermen için... Sana kolay gelsin tatlım, bol hareket & spor unutma :) Umarım yardım olabilmişimdir..<3 S _sushico_

arkadaşlar diyet konusu, yemek yapma gibi değildir, sonuçta herkes yemek yapabilir ama herkes diyet ve beslenme konusunda yeterince bilgili olamayabilir... ilk mesaj böyle yazılmış ben de bilgi dağarcığı fazla biri sanmıştım yanlış anlaşılmasın küçümsemiyorum, herkesin bildiği kendine, ve ben de bildiğimi iddia etmiyorum zaten, ama ben de yıllardır okurum ve diyetisyen olmak uğruna neler yaptım, olmadı gerçi ama olsun yine de gıda okudum, şu an elimde de 2 diyet kitabı var okuduğum, birkaç kitap da bekliyor kütüphanemde... ama ben cesaret edip dertlerinize derman olup sorularınızı yanıtlayım diyemem, maksat paylaşımsa, tabii herkes paylaşmalı... ben ilk mesaja binaen demiştim yazdıklarımı... hani bu ilk mesajı görünce dedim çok bilgisine güvenen biri, ama bakıyorm da öneriler, yoğurt elma... yine söylüyorum maksadım kimseyi incitmek, kırmak, gücendirmek veya üzmek değil... ben dukan yapmadım, nesfit kullandım ama sabah kahvaltı niyetine... yani uygulamadığım diyetler konusunda da biraz olsun araştırıp bişeyler öğrendim ama yine de benden daha bilgililer vardır diye düşünüyorum, o nedenle böyle bir başlık açmaya cesaret edemezdim dedim neyse... herkese iyi geceler sevgiler...

Sabah yiyorum canim ekmegi ama aksam yemiyorum normal yemegimide yariya dusurdum nerde hata yapiyorum anlamiyorum bide kilo aldim devam edesim gelmiyo

Saat 7'den sonra canın cok bir şeyler yemek istiyorsa yoğur t :) ama öyle diyet yapıcam diye kendine eziyet etme cünkü ileride kiloya bağlı hastalıklar ortaya cıkabiliyor.. T

canım akşam yememeni öneririm, içinde karbonhidrat olan hiçbirşeyin 7 den sonra yenmemesi gerektiğini okumuştum..

Verebilirsin yoğurt zaten yağ yakan bir mucizedir. Elma'da çok yararlı bence, hatta elma diyeti bile var. Danone yiyebilirsin çikolata yerine mesela.. 6'dan sonra birşey yememen bile çok güzel. S _sushico_

cok enteresan bir durum valla ne diyecegimi bilemedim en iyisi yeni bir tarti alin :) Karagozlum87 Evli &#9829;

Sanirim en iyisi o :) E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

aynen katılıyorum dün forumlarda gezerken rastladım ve dikkatimi çekti hem soru sorabilirsiniz denmiş, hem de "dukan hakkında bilgim yok" "nesfit veya kflakes hakkında bilgim yok" diye cevaplar verilmiş, tavsiye edilen şeyler de yogurt ve elma... aslında sorasım geldi ama ne bileyim yanlış anlaşılırım, sanane denir diye birşey sormadım ama ben de yıllardır okuyorum beslenme ve diyet konusunda, uzun zamandır da kkda yazıyorum ama hala da ben biliyorum deyip böyle soruları cevaplama konusunda kendimi yeterli görmüyorum lütfen hangi nedenle böyle bir topik açmıştır konu sahibi, ve bilgisi ne kadardır söylesin, ben de merak ediyorum:44:

Nasıl bir eğitim ve bilgi birikiminiz var bu konuda?

karbonhidrat tuketmeden zayiflaman mumkun degil canim. kahvaltida ve ogle yemeginde 1 dilim veya pilav seklinde ye, aksam yeme mesela.. ayrica suyu cok az iciyorsun zorla kendini burnunu tut ic :) Karagozlum87 Evli &#9829;

Çikolata, kek yerine danone yiiyorum mesela, ama canın cektiğinde biraz ağzına atmaktan kaçınma. :) A avil

merhaba kizlar suan 75 kiloyum 1,67 boyum. aksamlari 5 km yuruyorum, tatliyi sekeri abur cuburu kestim, ekmegi kahvaltida yiyorum oglen sebze yada et grubu yiyorum ve genelde aksamlari haslanmis brokoli havuc yiyorum 1 ay gecene kadar tartilmayacagim sizce bu tempoda gidersem 1 ayin sonunda kac kilo verebilirim? Karagozlum87 Evli &#9829;

mrb, benim oğlum biraz kilolu yani göbeği var. spor yapması konusunda teşvik etmeye çalışıyoruz ama yapmak istemiyor. Atıştırmalık yiyecekleri seviyor, tost vs. çok seviyor sulu yemeğe birtürlü tam anlamıyla yönlendiremiyrm, çalıştığım içinde düzensiz besleniyor. yani spor yapmadığı gibi ayrıca yanlış da besleniyor. fazla üzerine de gidemiyoruz 13 yaşında hemen isyan ediyor. doktora götüreyim belki başka birinin konusmaları etkili olur diyorum, ne yapmalıyım sizce.. yardımcı olursanız sevinirim. şimdiden teşekkürller...

ne yanii burda kek tarifi veren illaki aşçı mı olması lazım bilgi paylaşım forumu diye düşünüyorum isteyen faydalanır istemeyen okumaz bile...

Benim bir uzmanlık alanım yok, sadece çoğu yerden öğrendiğim bilgilerim var. Onlarla yardımcı olmak istedim ve diyetisyen tanıdıgım var. Ben kk'da çok fazla gezindim çok araştırdım bu zayıflama konusunu. Ben dukan diyetini bilmiyorum.. K-flakes ve nestle nesfit önerilmediği içinde araştırmadım. Dukanı bilmiyorum çünkü araştırdığım şeyler diyet değil.. Ben önermesem bile insanlar sordukları sorulara baktıgında benım cevabıma yakın cevaplar bulacaklardı diye düşünüyorum. Zaten burada çoğu kişi de bildiklerini yazıyorlar.

gercekten cok garibime gitti. bence endokrin uzmanina git kanda ve idrarda sekere vs baktir belki bi sorun vardir? Karagozlum87 Evli &#9829;

Diyetle ilgili sorularınız, yapamadıklarınız, istekleriniz varsa size derman abla gibi cevap verir derdinize derman olurum :) Yokmu sorunuz? Z

nişanlım kafayı kırmış durumda kilo vermeye çalışıyo damatlığına girebilmek için lahana suyunun bir aydası varmı arkadaşlar sabah akşam içip duruyo yetmiyo kaynattığımız lahana yapraklarınıda zeytinyağı ve limonlayıp yiyor.

Evet var canım, lahana yemekleride tercih ederse daha iyi olur. Katılıyorum kek pişiren illa aşçı mı olcak yani, bilgilerimizi paylaşıyoruz o kadar.. lily86

Karatay diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz?

Special K öneren var mııı? 18 yaşındayım Dengeli beslenmem imkansız gibi okul ve dershane arasında 4-5 kilo fazlalagım var neyapmalıyım?