çok güzel bir değişim olmuş. nasıl azmedip başardın neler yaptın paylaşırsan hepimiz faydalanırız inşallah. ne yedin neiçtin S Semblante iyi

teşekkür ederim sende vermişsin baya haksızlık etme kendine, tüyo verebilirsem ne mutlu:)))

merhaba arkadaşlar vedirğiniz kilolardan dolayı sizi tebrik ediyorum. bizlere de yardım edin B

canım ben henüz spora başlamadım atanma durumum var önümüzdeki 2-3 haftam koşuşturma içinde geçicek zaten... ama hayatımı rayına oturtunca spora başlıcam düzenli olarak... öbür aya mesela :)) ben de tecrübeliyim canım diyet konusunda... ve düşüncene sonuna kadar katılıyorum : herkes kendinin doktoru... yani herkes kendini biliyor aslnda... hadi bakalım çıktık bir yola :)) gulfuren

2. GÜN 31.08.2012 Sabah: az bişey menemen bir dilim tam buğday ekmeyi, 4 zeytin, bir iki çatal peynir, iki bardak sakarinli çay ara:- öğle: yarım kase börülce, yarım dolma, bir kaşık yoğurt ara:- akşam: 2 tavuk kanat, iki ısırık hamburger ara:1 erik, iki dilim elma, iki dilim armut, 1 incir meyve çok oldu farkındayım bugün bi dengesizlik vardı zaten öğünlerimde, yarın daha düzenli olucak inşallah Bugün yakındaki bir okulun spor salonunda spora başladım bakalım. Daha önce özel bir salona gidiyodum kışın, kızımıda götürüyodum çocuk odası çok soğuk oluyodu kızım hasta oldu 2 aylık üyeliğim yandı gidemedim ( şimdi gittiğim ücretsiz belediyenin pek hoşuma gitmedi plates yaptık bugün step aerobikte olucakmış. Eve gelincede yürüdüm koşu bandında 15 dakka yürüdüm, 30 dakka plates, 30 dak koşu bandı öğleden sonrada avm de baya bi dolaştım, haftaya düğün varda kıyafet bakıyorum

Merhaba, bende 58-60-63-63,50-66-68 şuan 68 kiloyum. hiç bir kıyafetim olmuyor. artık çok sıkıldım. bende çayın tarifini istyorum ve kilo vermek.

güzel güzel limon ve elma güzel tat veriyo içimi kolay canım

menün güzel canım sende tecrübelisin heralde baya:)) insan kendini daha iyi biliyo tabi geç kalkınca iki öğün yapıyorum. Kısırı çok yememişsindir heralde, spor yapıyomusun. Ben şimdi çıkıyorum yarın sabah yine spor var uyuyayım biraz :)) iyi geceler

yardım edı n kılo vermem lazım. bırlıkte zayıflayalım. deneyımım vr . push ; E

aynı kilodaymışız bu arada :) ama senin boyun uzun sanki..

teşekkür ederim kızlar yaptıklarımı paylaşırım tabi, katılmak isteyen herkes katılabilir

Bu arada Allah annene ve babana rahmet eylesin.. Bende senin yaşadıklarına yakın üzüntüler yaşadım.. Çok zor bir süreç geçirmisin.. Bundan sonra hayatında sıkıntı olmasın.. Bebeğini sağlıkla büyüt.. İnanıyorum ki kalan kiloları rahat rahat vereceksin canım..

maşallah çok güzel kilo vermişsiniz bişey sormak istiyorum, normal doğum mu yoksa sezeryan mı yaptınız? hangisinde kilolar daha hızlı gidiyor?

çay tarifi isteriz!!!!!!!!!!!!!! çay tarifi isterizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz çay tarifi isterizzzzzzzzzzzzzzzz :)))

bugünü yazayım kahvaltı : -bolca domates ve 1 közlenmiş kırmızı biber -4 zeytin - 3 dilim peynir - 1 dilim normal beyaz ekmek -2 bardak şekersiz siyah çay ara öğün: yarım simit ve bolcana su akşam: kısır ve çay... hiç ekmek yok... sadece kısır ve çay yanına acı biber turşusu yediklerim bunlar :)) canım ben sabah çok geç kalktığım için 2 öğün yiyorum... sadece bir ara öğün yapıyorum... akşam yemeğinden sonra ara öğün yapmıyorum... aç aç midemden ses gele gele yatıyorum... çünkü bu şekilde çok kilo verebiliyorum... akşam 7 den sonra ağzıma birşey sürmüyorum... düşün saat 2.30 oldu gecenin körü... hala akşam yemeğinde saat 6.30 da yediğim kısırla duruyorum :))

Azminize ve iradenize hayran olmamak elde değil, kutlarım sizi. Nasıl başardığınızı da yazsaydınız keşke.

evet arkadaşlar son yazımdan sonra diyet konusunda pek başarılı olduğum sölenemez, başlayıp başlayıp bozdum... Ama bu sefer kararlıyım. Şu an 69,5 um malum ramazandan çıktık:)) ilk hedefim 63 buna 6,5 kilocuğum var sonraki hedef 58 hiç 58 olmadım nasıl olucağını merak ediyorum. Var mı benimle birlikte diyet yapıcak olan acayip gaz veririm motive ederim :)) Yarın spora başlıyorum bugün diyete başladım tekrar, bir liste oluşturucam ve katılıma göre haftalık kilo çizelgesi hazırlıycam her hafta bölece hangi hafta kaç kim kaç kilo vermiş kim daha başarılı falan görücez geliştirebiliriz yeni fikirlere ihtiyacım var bunun gibi motive edici başka şeylereee, hadi gelin yamacımaaa . push ;

Merhaba canım aynı kilodaymışız :)) boyun 164 canım sen kaçsın, tabiki isterim katılmanı, 5 ayda verdin he süpermiş ara öğün yapıyorum olmuyo, iki haftadır karatay yapıyodum bu hafta duraksadı yine o kadar aç kal gram oynamasın motivem düşüyo öle olunca... Katılmanı çok isterim...

Çok iyi kilo vermişsin.. İnşallah 10 kiloyuda kolaylıkla verirsin.. Metobolizma çayı elmalı, karanfilli olan mı? gulfuren

tamam canım çok memnun olurum ben de :) beni tekrar motive edicek bi şeyler lazım :) bak şu linkte benim diyet günlüğüm var: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/481826-randomlifein-diyet-gunlugu.html istersen her gün buraya menülerimizi yazalım. ya da sen yeni bir günlük aç oraya yazalım ikimiz de. farketmez benim için. her gün ne yeyip içtiysek, ne spor yaptıysa paylaşalım ve birbirimize yorumlar yapalım. bi de tartılma günü koyalım ne dersin :) madem aynı kilodayız, güzel olur. benim boy senden kısa canım. ben 1.60'ım. S

nasıl 36 kilo verdiğime gelince yazayım uzun uzun ben kendimi bildim bileli dikkat etmek zorundaydım yediklerime fazla kaçırsam hemen kilo alan ten tiplerdenim. Hamilelikten önce bi ara 73 kadar çıktım sonra spor salonu diyet 63 oldum hamile kaldığımda 65 falandım. Ben 10 yıllık evliydim, 9 sene çocuk istemedik 10. sene istedik olmadı, dr. a gittim hiçbir sorun yoltu ama olmuyodu sonra takmamaya başladım iş değiştirdim ve hamile kaldım, o kadar çok istemiştimki bir an önce göbeğim çıksın diye boyuna yiyodum, tatile gitmiştik gitmeden önce dış gebelik olabilir demişti büyük bir hastaneni prof dr. u :)))tabi ben o stresle yedikçe yedim, alttab muayene ettği için az bişey kanama oldu çok stresliydi o tatil neyse geldiğimizde 68 falandım.1 aylık hamileyken 72 oldum sonra çocuk beslensin diye cevizler, incirler, sütler sonuç 9 ay sonunda 102 idim. Neyse hastaneden geldik 96 olmuştum. Sütüm gelmedi diye gittiğimiz çocuk dr. süt olsun diye yeme yiyceğin kadar yemişsin zaten sen otla kompostoyu şekersiz yap iç ve bol su iç dedi. Sonra eşimi aktara gönderdim ısırgan rezene falan alsın diye bir çay yaptırdı bana aktar tavsiye etmiş hem sütüm artttı şarıl şarıl akıyodu üst baş kalmıyodu hergün o derece yani... o çayla hem zayıfladım hem kızımın gaz problemi olmadı ekmek yemiyodum 86 ya düştüm 4 ayda falan sonra emziren anneler için diyet uyguladım aralarda süt falan vardı, 78 e düştüm aynı diyetle 72,5 oldum. Sonra bizim mayıs annelerinin grubu var face de onlarla grup kurduk 64,6 oldum geçen haziranda... Sonra babamı kaybettim. Annem zaten ben 10 yaşındayken felç olmuştu 22 senedir sol tarafı bu haziran 2011 de tekrar beyin kanaması geçirdi hastaneye yatırdık, ameliyat oldu iki ay komoda kaldı gözlerini açtı ama şuuru yerinde değildi, iki ay gittim geldim beylikdüzü nden çapa ya hergün bende öldüm onunla bazı günler kızımı bırakcak kimse olmadığı için göremeden geri dönüyodum yoğun bakıma çocuk almıyolar. Çok zor günlerdi, sonra çapadan beşyüzevlerde özel bir hastaneye sevk ettiler bizim yapacağımız bişey kalmadı diye 15 dayandı orda ve gözlerini yumdu... O dönemlerde bırakın diyeti nasıl yaşadığımı bilmiyorum kendime geldiğimde 75,6 olmuştum. Kasım ayında bizim grupla tekrar başladık ama metabolizma o kadar bıktıki benden bu sefer çok zor gidiyo kilolar... Bir spor salonuna üyeyim. Bir ara baya düzenli gittik ama bende ters etki yaptı gittiğim dönem kilo vermem iyice yavaşlıyo sıkılaşıyorum ama ben abarttığım için sporu bünye savunmaya geçiyo... Nasıl beslendiğime gelince şimdiye kadar klasik menümü yazayım ama artık bu tarz beslenince pek faydasını göremiyorum o kilolarda iyiydi böle beslenmek sabah:dom, peynir, salatalık, bazen yumurta, iki üç zaytin, bir dilim ekmek sakarinli çay ara: bir meyve yada iki grisini öğle:sebze, yarım dilim ekmek, yoğurt yada salata ara:meyve yada grisini yada diyet bisküvi akşam:sebze yada et salata yada yoğurt bazen bir iki ısırık ekmek bazen 0 ekmek makarna hiç yapmam zaten pilavda bazen iki kaşık... ama dediğim gibi artık bu tarz yaparsam veremiyorum ben o yüzden değişik stratejiler geliştirirmem lazım, iki haftadır Karatay yapıyorum kitabı bitirdim ama bu diyetti yapanları okuyorum çoğu çok az kilo veriyo benim artık o kadar sabrım kalmadı bitsin gitsin istiyorum... evde koşu bandım ve bisikletim var bir ara düzenli sadece bunları yapıyodum o zaman daha iyi verdim spor salonuna gittiğim dönemden yine yapmaya başlıycam inşallah bu akşamdan itibarennn... Kilolar inatçıysa ben onlardan daha inatçıyım bi kere burcum boğa :)))Sormak istediğiniz bişey olursa seve seve B

Sağolun kızlar, kilo vermek isteyen herkes amacına ulaşır inşallah, katılmak isteyen olursa birlikte diyet yapabiliriz çayın tarifini vereyim: 1 yeşil elma, 1 limon, yarım demet maydanoz, 1 lt su elmayı ve limonu ikiye bölüp çaydanlığa atıyoruz maydınozu ve suyu ekleyip kaynatıyoruz sonra gidip gelip içiyoruz. Bu çayı haftada 3 kere yapabiliyoruz. Ya ard arda günler ptesi, salı, çarşamba yada ara vererek ptesi-çarşamba-cuma gibi... Özellikle adet döneminde yapınca acayip faydası oluyo kilo vermeye

denicem hemen yarın :)) bu arada ben de diyetimin ikinci günündeyim seninle beraber gidiyoruz :)) hedefim 18 kilo vermek... çok ama eskiden ben de başarmıştım yine başaracağım :))

Metabolizma bugün yaptım ve içtim.. İçimi güzel.. Bakalım hastalanacağım bir kerede o zaman içeceğim..

Oncelikle sizi azminizden dolayi tebrik ederim. Supersiniz cok guzel kilo vermissiniz. Benim kilo verirken cok merak ettigim ve béni korkutan bi kucuk takintim var bunu size sormak istedim resimlerinizi gordukten sonra))Sorum su;Bu kadar kilo verdikten sonra vucudunuzda sarkmalar felan oldumu Deriniz sarktimi yoksa toplandimi fit bi gorunus oldumu?Resimlerde supersiniz o karniniz bacaklariniz incecik cok guzel yoksa estetik felan yaptirdinizmi. Kussura bakmayin ozel bi soru kabul edip cevap vermeyebilirsinizde, Benimde bi 20 kilo Fazlam var ve bu takintimdan dolayida cok korkuyorum;

tebrik ederim harikasınız

teşekkür ederim amin canım

öncelikle sizi tebrik ediyorum bebeginizi ALLAH SİZE BAGIŞLASIN ŞU ÇAYIN TARİFİNİ BEKLİYORUM BENDE 95.5 KİLOYUM S

bunlarda resimlerim bi başlayalım daha fazla reim eklerim

bugünkü menüm 1. GÜN 30.08.2012 sabah: iki yumurta bol maydanozlu dereotu naneli dukan krebi, 4 zeytin, yarım dilim kepek ekmek, iki çatal peynir, az domates salatalık, 2 kupa sakarinli çay ara:metabolizma hızlandırıcı 1 litre çay özelikle adet dönemlerinde yapınca çok faydalı öğle: yarım kase çorba iki kaşık yoğurt ara: 3 tane light limonlu biskivü akşam:bir kase çorba, az salata, bir taneden az dolma veee bol su belki yeşil çay içerim yatmadan çilekli İlk günüm güzel geçti çok şükürrr gulfuren

randomlife ben liste vermeye başlıyorum canım sende uğrarsan yazarsın katılmak isteyen herkes katılabilir sabah:iki yumurta çok az sosis iki çatal peynir, 5 zeytin,1 dilim tam tahıllı ekmek ara:- öğle:dışardaydım iş görüşmesine gittim, yarım çevirme tavuğu eşimle paylaştık, dört beş tanede roka yedim ara:- akşam:yarım galeta, bir kaşık yoğurt, iki fındık, yarım yumurta geç geldik eve akşam bişey yemek istemedim spor yaparım koşu bandında yürüycem ve bisiklet spordan sonra yazamaya çalışırım kızlar ben karatay yapıyorum aslında bugün ekmek yedim daha doğrusu karatay a devam edip etmiyceğime karar veremedim hala

olsun verirsin ya kilo çok olunca daha çok gidiyo başlarda, katılmak istersen menü yazabilirsin, menü yazınca insan daha iyi görüyo gün içinde yaptığı yanlışlıkları ve yazma korkusuna kaçamakta yapmıyosn :))

tadı nasıl canım :)) tadı da güzel de öpeyim seni yanacıklarından :))

meraba canım kolay gelsin ben de 23 kilo verdim. 5 ayda 89 kilodan 66ya indim ama ben de bi 11 kilo daha vermek istiyorum. dediğin gibi artık çok zor gidiyor. istersen sana katılabilirim. ne dersin? randomlife bu sefer olacak!!