gerçekten yapıp faydasını gören varmı acaba

EFT nasıl bir tekniktir? EFT, İngilizce&#8217;de &#8220;Emotional Freedom Techniques&#8221; adıyla tanımlanan bir yöntemin kısa adı. Tüm dünyada bu şekilde tanınıyor, biz de böyle kullanıyoruz. Türkçe&#8217;de &#8220;Duygusal Özgürleşme Teknikleri&#8221; anlamına geliyor ve gerçekten özgürleşme ile ilgili. Bu yöntemi uygulayarak sizi kısıtlayan, engelleyen, her tür mutluluğunuzdan sizi alıkoyan olumsuz duygularınızdan kurtuluyor ve gelişmek, ilerlemek için özgürleşiyorsunuz. EFT nasıl bir teknik, uygulama sırasında ne yapılıyor? Çok kolay bir teknik. Kurtulunmak istenen negatif düşünceye ya da duyguya odaklanılıyor, parmak uçlarıyla bedendeki bazı akupunktur noktalarına hafifçe vuruluyor. Duyarsızlaştırma için göz hareketleri de kullanılıyor. Aslında tam anlamıyla bir enerji çalışması, çünkü temel prensibi doğunun tıp yöntemlerine, insanın enerji bedenindeki tıkanıkların açılmasına ve enerjinin serbestçe akmasına ve dengelenmesine dayanıyor. Ne zaman, nerede ortaya çıktı ve uygulanmaya başladı? Bu yöntemin, daha doğrusu enerji psikolojisi ile ilgili ilk yöntemin ortaya çıkışı tam bir tesadüf. Dr. Roger Callahan adlı, Amerikalı, kırk yılı aşkın deneyimli bir klinik psikolog, doğu tıbbı üzerine yaptığı araştırmalarda kötü anıların, travmaların ve olumsuz deneyimlerin yarattığı düşüncelerin bedenin enerji sistemindeki düzgün akışı olumsuz yönde etkilediğini izliyor. Fobilerin tedavisi için yaptığı geniş araştırmalar sonucu meridyenlerin uç noktalarına uygulanan baskıların olumlu sonuçlar verdiğini görüyor. Siz EFT eğitimi aldınız mı? Kimden, nereden? Evet, Gary Craig&#8217;in önerdiği tüm eğitimimi tamamladım. 2001 yılında, şimdi yaklaşık 70 VCD halinde olan, A. B. D. den getirttiğim videoları izledim, kitaplar okudum, hala da okuyorum. Bu konuda sayısız web siteleri, gruplar, dergiler var, onlara üyeyim. Her gün daha çok öğreniyorum. EFT&#8217;nin Türkiye&#8217;deki gelişimi nasıl oldu? EFT ve diğer Enerji Psikolojisi yöntemleri, benim bildiğim kadarı ile, ilk kez 17 Ağustos depremi sonrasında Türkiye&#8217;de ilk kez önem kazandı. Travma Sonrası Stres Bozukluğu çok yıkıcı bir durum yaratıyor insan üzerinde. EFT&#8217;nin günlük hayatta kullanımı nasıl sağlanabilir? EFT zaten günlük hayatın bir parçası haline gelmiş her tür sıkıntıyı, stresi ortadan kaldırmak için, günlük hayatın bir parçası haline getirilmesi gereken bir yöntem! Örneğin trafikte sıkışıp kaldınız, öfkenizi, çaresizliğinizi, sabırsızlığınızı, telaşınızı, endişelerinizi direksiyon başında otururken EFT yaparak sıfırlarsınız, sonra da hep imrendiğiniz sakin, dengeli ve huzurlu az sayıdaki insan gibi trafiğin açılmasını beklersiniz. Ya da eşinizle, sevgilinizle, patronunuzla ya da çocuğunuzla tartışmışsınızdır; EFT uygulayarak kızgınlığınızı, kırgınlığınızı, suçluluk duygularınızı, üzüntünüzü, korkularınızı, kininizi ortadan kaldırır, uygar bir şekilde iletişim kuracak, çözüm bulacak bir dengeye ulaşırsınız. Sınav heyecanından can sıkıntısına, yorgunluktan bel ağrısına kadar pek çok sorunda EFT uygulayarak iyileşir ve dengelenebilirsiniz. Bu yararlardan alınan olumlu sonuç yüzdesi nedir? Amerika&#8217;da yapılan ve 10 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, EFT&#8217;nin başarı oranı, sorunun türüne göre %85-97 arasında değişiyor. Bu, bilinen terapi yöntemlerine göre çok yüksek bir oran. EFT yönteminin başarısını anlatan sizin şahit olduğunuz hikayeler var mı? Evet, hem de sayısını hatırlayamadığım kadar. Eğitimler sırasında bile sorunlarını tamamen ortadan kaldıran çok öğrencim oldu. En kolayı fobilerden kurtulmak: örneğin yükseklik, asansör, köpek, böcek korkusu... EFT nerelerde kullanılır, nerelerde kullanılmaz? EFT&#8217;nin yaratıcısı Gary Craig, &#8220;Her tür sorunda EFT&#8217;yi deneyin!&#8221; diyor. Bu yöntemin kullanılmaması gereken bir durum sayamayız, ama şizofreni, manik depresif bozukluk, ağır depresyon, epilepsi gibi terapist ya da psikiyatrist hekim ve ilaç gerektiren durumlarda kişinin kendi başına EFT yapmasını kişisel olarak önermiyorum, kullandığı ilaçların yanı sıra EFT bilen bir terapist ile birlikte çalışmalarını doğru buluyorum. Bir de bir günlük eğitim almış bir kişinin hemen başkalarında uygulama yapmamasını ve terapist gibi davranmamasını öneriyorum. EFT performans artırmak için kullanılabilir mi? EFT, işyeri kaynaklı stresi giderme sonucunda başarıyı artırmak, sınav sırasında kaygıyı giderme ve odaklanmayı artırma sonucu başarılı sonuçlar almak, spor ve benzeri rekabet gerektiren diğer konularda performans yükseltmek için kullanılabilir. Ayrıca yaratıcılığı artırmak, kişisel ilişkileri düzeltmek, özgüveni, özdeğeri yükseltmek ve genel anlamda kişisel olarak her konuda gelişmek için EFT&#8217;den yararlanılabilir.