Tabi ki olur :) Şimdi kendimce bir kural yaptım ne kadar yersem o kadar spor Örneğin; normalde 1 porsiyon yerken 2 yemişsem sporuda arttırdım Ve yaz spor kurslarına yazıldım haftada 4 gün gidiyorum Ama gitmezsen de dışarıda yürü mağazaları dolaş incecik elbiseleri süz o bile hırslandırıyor Özellikle ramazan ayı çok iyi oldu benim için Sahurdan önce 2 bardak su içiyorum 10-15 dk önce Sahurumu öyle yapıyorum İftarda da aynı şekilde 2 bardak su ile açıyorum baştan tokluk hissi geliyor zaten Aslında iftardan sonrada spor gerek ben sadece onu yapamıyorum ama hedeflerim arasında var :) Senin kilon kaç Hedefin felan?

1 Temmuz'da 72 kg ile başladım suan 67-68 arasında gidiyorum diyetısyenin verdiği 1400 kalorilik diyetı uyguluyorum bol suyumu içiyorum öğünlerime dikkat ediyorum Ramazan sonrası bende spor la destekliycem inş çocuktan fırsat kalırsa &#128521;ilk hedefim60 ikinci hedef 55 canım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Cok iyisin canım iradeden hiç vazgeçmemişin nelere dikkat ettin bende bir hafta oldu diyete başlayalı destek olabiliriz iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Selam Arkadaşlar Kadınlar kulübüyle kilo verme isteğim arttı... Şuanda tam anlamıyla istediğim hedefe ulaşmış değilim ama az kaldı ve başaracağıma inanıyorum!!! O kadar hırslandım ki hafta 1 kilodan fazla verir oldum Önceden; yaklaşık 3 sene önce bende kendimden nefret ederdim Aslında kilolarımın hepsi şu lanet sınavlardan dolayıydı Kafama takmıştım onları ve hep çikolata ile yatıştırırdım kendimi Bir gün tartıldım ve 71 i gördüm o gün çok hırslandım ve bir kaç ayda 60 kiloya düştüm Arkadaşlarımın bana ne kadar da güzel olmuş demesi Komşuların zayılamışsın demeleri beni çok mutlu ediyordu 2 yıl kilomu korudum Liseye geçtim evet liseye geçince ne yediğime dikkat edemez oldum Dersler çok yoğundu başımı bile kaldıramıyordum Bu yoğunluk içinde farketmemiştim olanları ve yazın tartılınca şoktaydım 67 kilo olmuştum!!!! Acilen zayıflamam lazımdı ama yapamıyordum 2-3 kilo verdim ama Ramazan ayında tekrar aldım Bu sene zayıfken içine girdiğim giysilerimi çıkardım Ne zaman canım abur cubur çekse onları deniyodum ve halada deniyorum Sonra yemek yeme isteği gidiyor tabi Bu zamana kadar 2 tane günlük açtım ilkinde devam ettiremedim Ama ikincisinde devam ettiriyorum yani en azından kilom azaldıkça bildirim yapıyorum Şimdi kaç kilo olduğuma gelirsek 59,5 kiloyum O denediğim giysilerim artık bana oluyorlar Fakat benim hedefim 50 o zamana kadar durmayacağım sormak söylemek istediklerinizi yazın lütfen Yoldaşta olabiliriz birbirimize :) Yanlız istemeden hiç bir şey olmuyor...

Sizde de istikrar ve irade var Ahh ahh o çocuklar yok mu annem de hep çocuklardan fırsat bulamadığı için kilo verememişti ama yemek sonrası filan mekik çekin ya da leslie 3 mile var onu yapın evde yürüyüş videosu Çok iyi geliyor

İnşalllah hersey cocuk sorumluluk evlilik değilmiş birazda kendimiz için çabala mak önemli oldugumuzu hissettırmek gerekiyormuş inşallah bu tempoda ilerlerim mutlu oluyorum&#128512;&#128525; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi