ay ALLAH gnderdı senı bana bende kac gundur bu olayını arastırıyodum bana yardımcı olur musun esım ıcın cok ıstıyorum pzrtesı alacam nekadar ve adı ne cok dua ederim sana K

evet senn bi r taş attın kaçtınn pinar_1907 Gülümsemek güzeldir Anneler

Ben tekrardann içtimm bu zıkkımı ramazan ayına kaldı bırakma girişimlerim arkadaşımm yöntemini çok merakk ettimm yardımcı olmakk ismezmisin pakette bir kaç sigaram var içicemm ve yarın oruca niyetlencemm inşallahh bu defa olurr

Ben mi? . push ; M

böyle bir förmül varsa söylesene, gülmemiz seni bu kadar tedirgin etmesin. şuan seni bıraktığına inanmıyoruz. birde bu taraftan bak... D damages

çok teşekkür ederimm arkadaşlar yüreklendirdinizz beni inşallah kurtulucamm bu illetten 2 gündür hiç içmedim sayılır yarın tatile gidiyoruz umarım döndüğümdede tamamen bitti 10. günümm dicemm hoşçakalın şimdilikk.. D damages

bu günde toplamda 3 tane içtim canımm çekmiyor ama neden içiyorum bilmiyorumm ama bitirmeliyimm kararlıyomm yokmuu benim durumumda olann yaa

başarını tebrik ediyorum ama söylemen daha iyi olmaz mı sonuçta burada birbirimize yardım ediyoruz belki senin bulduğun yöntemi herkes bulamayacak ya da bulup o mu değil mi diye emin olamayacak ama en azından söylemeyi tercih edersen birçok kişiye de faydan dokunabilir hem zaten kendin yazmışsın çevremdeki herkese söyledim diye burdakilerin ne özelliği var ki söylemiyorsun? tabi yine de sen bilirsin...

evet kesinlikle alırsın. dene ve gör.. hemen bırak.. birkaç saat sonra canın şekerli şeyler yemek isteyecek.. karşı koyamayacaksın.. bir şeyler yeme isteği gelecek.. iştahın fil gibi açılacak.. sana yarar bu iş... her açıdan sağlığın için..

evet hepimiz aynı durumdayız.. inşallah hepimiz kurtuluruz.. birbirimize destek olmamız lazım ve motive edelim buradan da olsa en azından bırakmak için daha gayret ederiz, azaltmanın bırakmanın yollarını aramaya devam ederiz..

Kızlar banada yardımcı olun lütfenn sigarayı bırakırsam kilo alabilirmiyim? 45 kiloyum ve kilo almak istiyorum lütfen yardım edin..

Kendiniz için çok büyük bir iyilik yapmış olursunuz gerçekten. Böyle bir karar almanıza çok sevindim zira etrafmda sigara içenlere çok kızarım babam bi ara tek tük içmeye başlamıştı ona bile kızmıştım çocuk gibi sonra içmedii. Sağlıklı sigarasız temiiz mis gibi havalı güzel günler dilerimmm :)

Arkadaşlar ben de yaklaşık 13 yıldır kullanıyorum 1 paket. son aylarda insan gibi içmemeye başladım iyice arttırdım. iş performansımı iştahımı falan esir aldı iice sigarasız 1 saat geçiremeyenlerden ve kahvaltıdan önce birkaç tane içenlerdendim. tiryakiliğimi buyrun siz takdir edin. ramazanın 2. günü nikotin bandıyla beraber bıraktım. bugün 15 gün oldu. Bant kullanmama rağmen arada bir geliyorlar özellikle iftardan sonra. bant kullanarak bırakmak isteyenler varsa tavsiye edebilirim bantı bırakınca nolur bilmem ama..

arada sırada kaçamaklarım oldu 2 gündee pişmanımm

bence alırsın çünkü çevremde kim sigarayı bıraktıysa kilo aldı ama senin için sorun yok 45 kiloymuşsun ne güzel bense 59 kiloyum ve boyum 160 sigarayı bırakınca da iyice dombili olcam . push ;

arkadaslar champix içince cok ciddiyim sigaradan tiksinip uzaklasıyorsunuz. ben daha 3. gunde olmama ragmen mıdem bulanıyor sıgara ıcerken. internetten arastırdım yan etkılerı falan varmıs ama bende panık atak olmasına ragmen kullanmaya karar verdım ben bu kadar etkılı bır ılac oldıugunu kullanınca anladım. kullanan anlar. sigaradan zevk almıyorum. 12. gunumde bırakcaktım ama sanırm 4. gun bıurakacam ıcesım yok pek. bu etkılerı görunce hemen sızlerle paylasmak ıstedım cok mutluyum. badem30 tombul kızım

gıcık mısın? sana gülsek ne olur? ne kaybedersin?

ya nedense bana hiç bırakamayacakmışım gibi geliyor bir de ben gerçekten seviyorum sigarayı evet biliyorum çok zararlı ama napim

Ben sigarayı 2010 yılbaşında bıraktım, sigara bırakmanın çok kolay bir yöntemi var. Hatta duyduğunuzda hadi canım böyle sigaramı bırakılır diyebilirsiniz. 10 sene boyunca hiç aksatmadan sigara içen defalarca sigarayı bırakma denememe rağmen sigarayı bırakma denemelerim hüsranla sonuçlandı, en fazla 2 gün bırakabildim. Bahsettiğim yöntemle ise 3. gün kendime "Bende mi bir anormallik var sigarayı bırakmak bu kadar kolay olmamalı" dedim. sigarayı tamamen bıraktığımı ve bir daha içmeyeceğimi 3. gün hissettim. Tüm madde bağımlıları Katinamm 'ın il yazdığı gibi gibi düşünür. Bende böyle düşünüyordum. yani bu düşünce bir madde bağımlısının pikolojisi, eğer normal ve sağlıklı bir insan gibi düşünebilseydiniz katinamm ve benim gibi sigarayı tam bir haftada bırabiliridiniz... bir hafta sonunda sigarayı bırakmanın sevinci ve ben bunu bu zaman kadar neden içmişim sorusunu sorar ve bir ay sonra sigaraya verdiği paralar cebinde kaldığından dolayı kendini zengin hissiyatına kaptırabilirdi.. Nikotin bağımlılık yapan bir maddedir. Bir hafta içmediğnizde vucuttaki nikotin tamamen arınır ve vucudun bu maddeye olan bağımlılığı bir hafta sonunda son bulur. Bundan sonraki süreç piskolojikir. Bundan sonra piskolojik bağımlısınız. Bu en zor ve atlatılması imkansıza yakın bir bağımlılıktır ki dediğim yöntemle hem bir haftalık süreci çok hafif atlatacaksınız hemde sigarayı gerçekten bırakmak istiyorsanız %70 ihtimal dahiline bırakmış olacaksınız. Çevrenizde sigarayı bırakanların dediği birşey vardır. Hala sigara içmek istiyorum. İşte bunu demiyorsunuz.. İşin enteresan tarafı ben bıraktığım yöntemi çevremdeki herkeze söyledim denemeleri için ısrar etim, yapmaları gereken çok basit birşey olmasına rağmen inanırmısınız tek bir kişi bile denemedi... hatta benimle dalga geçtiler böyle basit bir şeyle sigarayı bıraacak olsalarmış çoktan bırakrlarmış... Çok üzüldüm sonra kimseye demedim soranlara söylemedim... Bir arkadaş vardı çok ısrar etti neredeyse yalvardı bana... söyledim... ilk söylediğimde o da gülümsedi... ısrarı boşa gitmesin diye yaptı sanırım dediğimi.. sonra mutlu son bıraktı, oda sanki eşsiz bir buluş yapmış bilim adamı gibi herkese söyledi... anlattı... beni gösterdi... ama nafile kimse yapmadı... ben buda o yöntemi yine söylemiyeceğim.. kendiniz araştırın ve bulun... sadece size yardımcı olmak için nasılkeşfettiğimi anlatayım... Sİgara içmekten artık nefes alamaz hale gelmiş ve sigara yüzünden bir gün öleceğimi hissettiğim zaman bir arayışa girdim... Bu arayış sigarayı bırakmak tabiki... internetin tek sevdiğim yanı insanların tecrübelerinde faydalanabiliyorsunuz... Sigarayı bırakma yöntemlerini deneyen kişilerin yorumlarını aradım... inanrımısınız tek bir kişi bende şu ürün çok işe yaradı... diyen 10 kişi bulmadım... bunları araştırırken önüme bahsettiğim daha doğrusu söylemediğim yöntem geliyordu tabi ben heme pas geçiyordum... sonra şunu farkettim... pas geçtiğim yöntemle sigarayı bırakanların çoğunlukta olduğunu gördüm... ümitsiz bir şekilde yaptım.. 3 günde tamamladım.. 3. günün sonunda sigarayı bıraktım.. sigarayı bıraktıktan 3 gün sonra kendime hayret etrtim :) veeeee mutlu son... birdaha sigara azıma almadım. sigara içilen kapalı ortamlara girmedim ve her sigara içen insana acıyarak baktımve bakmaya devam ediyorum... Son düzenleyen: Moderatör: 5 Temmuz 2012

tım şimdilik iyiyim ama tekrar başlıycam diye ödüm patlıyor ya. Allah ım sen yardım et böyle devam edemem ve bu sefer de başlarsam hiç özgüvenim kalmıycak daha önce 1 tane den bişey olmaz deyip o çektiğim çileleri unutup yaktım sonuç hüsran. onca emek.. gerçekten sıkıntılı bi süreç

evet bugün oruca niyetlendim ramazandan 1 gün önce başladımm yalnız gece 11 gibi birazcık bişey atıştırmıştımm (22 saatee dayanamıcakk kadar az)ondan mıı tütünlü mamülden mii kafamda herşey bir milyonama şunu beynime yerleştirdimm bir nefes beni bağımlı yapan tuzağa düşüren bir nefes kesinliklee tuzağa düşmemeliyimm bu defaa hadee bismillahh

nefrett ediyorumm sigara sendenn çıkk artıkk hayatımdann

Ramazanda sigara bırakmak isteyin yokmuu bana eşlikk edecekk yaa

bende bunu böyle düşünüyorum.. eşimle bi yere gittiğimizde keyif sigarası içemicekmiyim. her işimden sonra hadi keiyf yapıyım hakkımdır diyemicekmiyim.. kahveyi sigarasız içmeyecekmiyim. hayır yapamam. tamam sırtım çok ağrıyo ama bırakamamki. çok alıştım ona ben.. biliyorum önceki deneyimlerimdede hüsran oldu yine yapamam.. geldik 28 yaşımızaa.. yarın birgün bebek sahibi olucam bu nefeslemii.. bu sırt ağrılarıylamı.. birgün işten eve giderken yokus çıkarken daha bu yaşta dinlenme ihtiyacı hissettim ve kendimden tiksindim.. sigara benim için bittin sen dedim. o an bıraktım. ocaktan beri sigara içmiyorum.. bak 6 ay olmus bile.. şimdi nasılmıyım herkess yüzümün cildimin çok güzelllştigini söylüyo.. iş yaparken yokus çıkarken hiç yorulmuyorum.. anneliğede başım dik hazırım.. inan hiç bişi katmıyo hayatına.. aksine birikim bile yaptım :)) çok gereksiz bişi oldugunu sabrınla anlıcaksın.. sabretceksin.. hemen su koyuvermezsen başarırsın.. aşırı azim aşırı sabır gerekmiyo.. sigara kimki onunla savaşman gerekicek.. ben senden büyüğüm de bırak gitsin.. inan kendine.. umarım bırakırsın..

hmmm bu kötü olmuş aslında ama çok fazla içmeseydin bari bi de şöyle bi olay var ne kadar yasak diye kendini şartlarsan o kadar çok içmek istiyosun daha önceki tecrübelerimden bunu anladım :18:... ben de hala içiyorum ama azalttım bu ara... önceden günde nerdeyse 1 paket içiyodum şimdi haftada 3,5 4 paket yetiyo bana... inşallah bir gün aniden deli cesareti gelir de bırakırım ben de N

canım inşallah bırakırsın ama ben yine de öyle ilaç falan kullanmaya karşıyım diyorum ya bi anda deli cesareti gelmesi lazım bana ama bırakamasam da bu ara azalttım ona bile seviniyorum

çok geçmiş olsun.. inşallah bir an önce sağlığına kavuşur baban.. bizi bekleyen tehlikeyi hatırlattığın için sağol.. burda bize destek olmaya devam et.. hepimiz kurtulalım yeter artık.. K

Sigarayı bırakmak için sigaranın zararları ve sigaranın neden bağımlılık yarattığı hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Bağımlılık sebeplerinden biri olan psikolojik bağımlılığı bitirmek için kişisel motivasyon yöntemleri uygulanmalıdır. Kişi sigara bırakma sebeplerini bir kağıda yazmalıdır. Örneğin sağlıklı yaşam, daha dinç ve genç görüneceğini, sigaranın sebep olduğu hastalıklara yakalanma riskinin azalacağını, sigara almak için düzenli olarak harcadığı parayı tasarruf edeceğini, nefes alma güçlüklerinin ortadan kalkacağını ve bunun gibi pek çok şekilde göreceği faydaları listeleyerek motivasyon sağlanmalıdır. Bunun yanında sigaranın kişiye ve çevresine ne kadar zararlı olduğu hatırlanmalıdır. Daha önceden hep sigara içerken yapılan aktiviteleri yaparken sigara içme isteği akla gelebilir. Bu durumda kişi istemsiz olarak sigara paketini arayabilir. Bu durumda sigarayı bırakmak isteyen kişi yanında kesinlikle sigara paketi taşımamalı ve sigara içilen ortamlardan uzak durmalıdır. Kişi sigara içerek sadece kendine değil, çevresindekilere de zarar vermektedir ve olumsuz örnek teşkil etmektedir. Sigara bağımlılığından kurtulmak için psikolojik bağımlılığı tetikleyen durumlara önlem almak ile birlikte, nikotin bağımlılığına karşı çözümler bulunmaktadır.

Sigarayla mücadelem devamm ediyor.3 gün içmedimm yine 1 tane birşeyy olmaz diyerek paket alır oldum. hayır artıkk eskisi gibi zevkte almıyorum niye içiyorumm bende bilmiyorumm ama kurtulucamm hala çözümm arayışındayım koppy, kader nikotin bandı kullanıyordunuzz durum nee bendee kullanmayı düşünüyorumm inşallahh.

babam kalp krizi geçirince, yıllardır sigara içen eşim hastanede sigara paketini attı ve atış o atış, ağzına sürmüyor 7 aydır, hastalık sizi bulmadan kurtulun derim ben

o arkadaş cevap verecek mi acaba?

bakalım pazartesı alıcam saol yardımın ıcın D damages

tabii ki nicotinell piyasa ismi. bu bantın 3 boyu var. benim gibi dibine vuranlar için 1 numara uygun. yalnız ben daha önce de bu bantlardan kullandım ama ya yarıda bıraktım tedaviyi ya da bi süre sonra tekrar başladım. bence sigarayı bırakmak zor ama tekrar başlamamak ondan daha zor asıl mesele bu. sana şunu söyleyebilirim bu bantlar sihirli değnek gibi değil yani sigarayı unutturma soğutma gibi bir olayı yok. ama nikotin yokluğuna bağlı huzursuzluk, sinir, baş ağrısı gibi semptomları elimine ediyor. yani sadece yardımcı oluyor. asıl mesele yine sende bitiyor. mesela ben daha önce de bırakmak istedim bantlardan kullandım ama bu kadar kararlı olmadığım için o battal boyu unutup sigara yaktım ki bir çarpıntı bir çarpıntı ölüyorum sandım. hemen çıkarıp attım. aman diyeyim bant kullanırken kesinlikle sigara içilmemeli K

tatil sigarasız okadar güzel geçiyorki bende 13 yıl boyunca günde 1 paket içiyordum 3 yıl önce bıraktım sende bırakırsın kendine inanıyorsun inanmalısın yarın sabah kalktığında ben sigarayı bıraktım demelisin her aklına sigara içmek geldiğindede ben bıraktım çok mutluyum demelisin bak ne kadar kolay olduğunu göreceksin