evet mat minderbunda lastik de önemli illa theraband olması şart degil min 20tl masrafa gerek yok kalın tuhafiye lastigi de iş görür pilates reformer denilen bir aletle yapılanı var

muhteşem spor dalıdır.

Bunun gibide hareketler yapılıyor tabi... D

Joseph Pilates 'in, sadece 3 derste farkı hissedecek, 10 derste farkı görecek ve 20 derste de tamamen farkli bir vücuda sahip olacaksınız, diyerek etkisini vurguladığı Pilates egzersiz yöntemi, zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Hiç bir alete gerek olmaksızın, sağlıklı yaşamı; bir mat ve bir de küçük topla, evinizin küçük bir alanına ya da yazın deniz kenarina taşıyabileceksiniz. Masa başında çalışan biriyseniz bu egzersiz yöntemi özellikle sizin içindir&#8230; B BenPucca

kzlar ben de platese başladım ebru şallının programından takip ediyordum.. alet olarak sadece büyük topum var :/ mat nedir onu bilmiyorum..? mat demişsiniz ama..? yere serilen minder fln mı? daylight Suna

Merhabalar Pucca. Pilates de böyle hareketlerde yapılabilir tabiki. Topla , çemberle, lastikle ve pilatesin çok kapsamlı aleti reformer ile. Ancak pilates o kadar doğru yaratılmış bir tekniktir ki sadece bir matla bile yapılabilir. Önümüzdeki günlerde bazı egzersiz tekniklerine de değineceğim. Sevgiler...