Ben olsam öğlen yemeğini ve akşam acur cubur atıştırmalıkları kaldırırdım. Biraz da tempolu bi yürüyüş ya da spor. Kilo verdikçe daha da hevesli yaparsın. Incecik fıstık gibi bi gelin

Merhaba hanımlar. Yaza düğünüm var boyum 1.72 kilom 72 Zayıflayacağım dedikçe daha çok yiyorum psikolojik olarak kendimi tatlıcıda buluyorum tıka basa yerken buluyorum. Geçen yıl 65 kiloydum ve tekrar eski kiloma dönmek istiyorum. Sıkıntı şu ki iştahım çok fazla açık Sabahları muhakkak kahvaltı yapıyorum Öğlen iş yerinde tabldot usülü yemek yiyorum Akşam da ailemle yemek yiyorum Ama akşam çayın yanında çerez kuruyemiş kurabiye tarzı şeyler çok yiyoruz Düzenim bu şekilde Günde 3-4 litre su içiyorum bu arada ama fazla yediğim için maalesef etki etmiyor. Güzel öneriler olan varsa dinlemek istiyorum Saksi_Degilim_Ben

Yani sadece sabah kahvaltısı ve akşam yemeği şeklinde mi beslenmeliyim K Kubra

Evet kesinlikle birkaç gün zorlanırsın ama