Merhaba kızlar. Ben bu son 20 günde 3-4 kilo aldım. Ve kesin olarak yarın sıkı bir diyete başlıyorum. Kesin yani.96 kiloyum ve nisan sonuna kadar verebildiğim kadar kilo vermek istiyorum. Tabi nisandan sonra da kilo verme sürecini devam ettireceğim, orası ayrı. Ben 3-5 gün kadar sıvı detoks yapacağım. Deneyip de sonuç aldığınız detoks tarifleri var mı? Ayrıca kilo verme sürecini nasıl hızlandırabilirim? Tavsiyeleriniz neler? . Spora gidecek vaktim yok. . Haftaiçi her gün toplam 1 saat yürüyüşüm oluyor. . Spor konusunda çok üşengecim, daha doğrusu terlemeyi sevmiyorum. . Tatlıya tapıyorum adeta ve bendeki ya hep ya hiç mantığına göre diyet listemde hiç tatlı bir şey olmamalı. . Hipotroid+tip2 diyabetim var. Şimdiden teşekkür ederim yardımlarınız için Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Kilonuza göre.. sağlıklı bir liste ve egzersizle zaten haftada 1-2 kilo kadar ilk zamanlar ve ayda 6-7 kilo verirsiniz ki bu gayet sağlıklı olan... detoks uzun süreli diyet yapanlarda duraklama dönemlerinde, 1-2 gün uygulanan yardımcılardır. Bence ilk hedefin 1 ay içinde 89 görmek olsun ve bunun için bol protenli sağlıklı menülerden oluşan bir liste hazırla kendine. Peri anne Kıdemli