:44::44::44::44: eğer bu kadar az yediyseniz mutlaka tartıda eksileri görmeliydiniz.. ama size tavsiyem çok az kalorili diyetlerden uzak durun... her daim hayatınıza uyarlayamacağınız diyetler hem bezdiricidir, hemde bıraktığınız anda fazlasıyla geri almanıza sebep olur.. hemde metabolizmanızı yavaşlatır... dediğiniz kadar dikkat ettiyseniz geçici bir süre için bile olsa eksik çıkmanız gerekirdi tartıda, herhangi bir sağlık probleminiz yoksa... K KRoNiKDeLi KAREN'İM

Aaaa. bunda baya bi terslik var. vücudun su tutmuş olabilirmi acaba. yeşil çay içiyormusun hiç?

Kızlarrrrrr acil yrdım istiyorumm.. Zayıflayayım derkennnn 5 kilooo daha aldımmmm... ben napıcammmm.. Diyet Bünyeme. uymadımı dersiniz... (((((

Elma Diyetini Yapıyordum ben.. kendıme uyarlayarak ama.. sabah kalktıgımda sadece sadece salatalık dometes peynr ve zeytn yıyordum... aralarda meyve yıyordum.. bazen elme bzen şeftali değişiyordu.. Öğlende salata yyordum.. ama ınanamıyorum keşke rejıme kalkışmasaydm dıyorumm şu an (( 61 kıloydum 66 olmuşum boyumda 1.76 flan Pantolon tşört giymeye utanıyorum şuan yanlardan nasıl kılolarım çıkıo anlatamam

Akşam ne yediğinizi ve saat kaçta yediğinizi yazmamışınız... Evet ilk bakıldığında az yiyor gibi görünüyorsunuz ama detaya inildiğinde hatalarınız var... Sabah peynir miktarınız nedir mesela? Yağlı peynir tüketiyor iseniz ve fazla miktarda tüketiyorsanız yanlış yapıyorsunuz demektir. Aralarda yediğiniz meyveler insülin direncinizi zayıflatır buda yağ yakımınızı azaltır... Yemek yedikten sonra 4-5 saat yemeği aramamanız gerekki yağ yakmaya başlasın vücudunuz... Akşam yemeği saati de önemli saat 8 de yemeğinizi bitirmiş olmanız gerek... Ayrıca fiziksel aktivite olarak ne yapıyorsunuz onu da göremedim missipipi run missi