Ben cok zor kilo veriyorum. Sizin yontemleriniz varsa ltfen paylasin eranisa kararlıyım öyleyse

bende 10 yıldan fazladır hipotroid var + pko da.. ikiside kilo yapan hormon bozukluğu.. kendimi bildim bileli kilo sorunum var.. dikkat edince az az da olsa kilo veriyorum.. önemli olan istikrar.. birde spor çok önemli.. metabolizmamız yavaş bu yüzden metabolizmayı hızlandırıcı kürler yapabilirsin M