tebrikler buyuk sabir istiyo gercekten... biyiksizkedi

tesekkürler arkadaslar insallah ihtiyac duyan herkes aynı sonuca ulaşır. aslında bir bakıma insanın kendisine kafa tutması, yarışması gibi bir şey. bir süre sonra kilo verdikçe zafer kazanmış komutan gibi hissetmeye başlıyorsunuz :) Z

tebrikler darısı başımıza... çok hoş görünüyorsunuz maşallah... Verite

Merhaba öncelikle tebrik ederim,, Ne kadar süreç sonra kilo vermeye başladınız ve ne kadar sürede bu kadar kiloyu verebildiniz. bucakmagduru XXL KIYAFET

çok tebrik ederimmm L

tebrik ederim canımm çok hoş olmuşsunn ayrıca ben de saçlarını çok beğendimm biyiksizkedi

canm 170 boyum 66 kilodan 82 ye çıktım delircem az da yiyorum veremiyorum 58kilo olmak amacım ama sence napmalıyım? biyiksizkedi

tebrik ederim resimler arası okadar büyük fark varki dedim ikiside farklı kişi dedim bende 82 kilodan 67 ye düşüp saçlarımı boyayıp yesil lens takmısdım kimse tanımamısdı simdi gene 79 oldum kilo veriğp bida almamak istiyorum sni görünce azmettim tekrar basarıcam

Öncelikle azminizi ve bu azimle gelen başarınızı tebrik ediyorum. Yeni halinizle çok daha güzel görünüyorsunuz. :) Ben de sizin boyunuzda ve eski kilonuzdayım. Bu kadar kiloyu ne kadar zamanda verdiğinizi, kilo verdikten sonra vücudunuzda oluşan çatlak ve sarkma durumlarını merak ediyorum açıkcası. Sağlıklı günler dilerim. :)

tebrikler... ne kadar zamanda verdiniz bu kiloları? biyiksizkedi

fotoğraflarınız cok ilham verici, sayenizde ciddi bir diyete başlıyoruz ev arkadaşlarımla

Selam Arkadaşlar, Öncelikle belirtmeliyim ki diyet başarı öyküleri benim yolumda cok büyük yardımcım oldu. Motivasyonumu kaybettiğim zamanlar bu topiğe gelir ve başarı öykülerini okur ve daha azimli devam ederdim. Hiçbir zaman cok zayıf olmadım ama tartıda 78kg'yu gördüğümde naptım ben kendime diye sorma zorunluluğu hissettim. Kilo yüzünden toplumdan dıslanma, içime kapanma, özgüven sorunu yaşamadım. Çünkü kilom fazlayken de aynı insanım azken de aynı insanım, eğer bu insanların bana olan bakış açılarını değiştiriyorsa bu onların acizliği diye düşünüyorum. Fakat sizin de bildiğiniz gibi sağlık sorunları mutlaka ortaya çıkar fazla kiloda. Ben midemin başını yedim mesela. Sonra beğendiğim kıyafetleri alamamak, giydiğimde güzel görünmemesi, sabah işe giderken fazlalık saklamak beni çok yordu. Neden daha iyisi olabilirken bununla yetineyim dedim ve diyet hakkında bir çok sey okudum, inceledim. Diyetteyim ben diye düşündüğüm zaman hakkaten zorluk yaşadım. Fakat düzgün beslenmeliyim, yeme düzenimi değiştirmeliyim diye düşündüğümde her şey daha kolay oldu. İlk 2 hafta evet mide küçülene kadar eziyet yaşadım diyebilirim ama sonrasında zaten mide küçülüyor ve ufaktan alışmaya başlıyorsunuz yeni düzene. Ekmeği sadece kahvaltıda 1 dilim kepekli olarak yedim. Yumurtamı, peynirimi, domatesimi, zeytinimi eksik etmedim. Öğlen genelde sebze yemeği ve yoğurt veya tavuk, balık ızgara veya salata yedim. Akşama doğru ya bir tane meyva ya da bir avuç ceviz yedim. Akşam yemeğimi mutlaka 8den önce yedim ve ne varsa aksam yemeğinde bir tabak yedim ekmeksiz. Yatmadan 2 saat önce meyva yedim eğer cok acıkmışsam. Ama bu sürekli böyle gitmedi tabi. bir gün aburcubur veya yememem gereken bir sey yediysem ertesi gün daha dikkatli yiyip düzenimi oturttum. Çok canım istediyse az yedim abartmadan ama yedim. Adet dönemi öncesi hepimiz fazlaca acıkıyoruz ozamanlar makarnaya ağırlık verdim, kırmızı et yedim ki gözüm dönüp ne var ne yoksa yemeden dengeyi sağlamak için. Gerçekten işe de yaradı, tok hissettirdi ve sınırı aşmadım. Ayrıca adet olduğum ilk gün tatlımı, çikolatamı hiç ihmal etmedim. ama normal zamanlarda fazla yaklasmamaya çalıstım. Bu işin en kısa özeti mideniz acımadan sofradan kalkmak. Bunu becerirseniz kesinlikle kilo probleminiz olmaz. Eğer ay cok yedim, ay midem acıdı sözlerini üst üste sarfediyorsanız bilin ki fazla kilonuz tamamen sizin suçunuz. Spor hiç yapmadım ama gezmeyi çok seviyorum o yüzden fazla evde oturan bir insan değilim. İşim akşama kadar masa başında oturmak ama iş çıkışı mutlaka gideceğim yerlere yürüyerek gidiyorum. Ayrıca ilk bir iki haftada mucize yaşayıp aniden incecik olmayı beklemeyin. sabırlı olursanız o görüntünüze mutlaka ulaşırsınız zaten. Bir de sen böyle cok tatlısın zayıflarsan çirkin olursun diyenlere aldanmayın, hiçbir zaman öyle olmuyor. Bu arada boyum 175. Diyetime başlarken 78 kiloydum su an 63 kiloyum. Bir kaç kilo daha vermek istiyorum ama hala beynimi programlayamadım :) Sizlere de bol şans arkadaşlar unutmayın kilo vermek sizin elinizde, sadece gerçekten istediğinize karar verin. Eklentiler $Resim_016. jpg 43,4 KB · Görüntüleme: 188 $SP_A0121. jpg 64,1 KB · Görüntüleme: 150 $35217_406058697685_689637685_4717397_139696_n. jpg 48,4 KB · Görüntüleme: 143 $59179_422089217685_689637685_5140845_618646_n. jpg 132,9 KB · Görüntüleme: 125 $bebebebee. jpg 17 KB · Görüntüleme: 155 selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

müthişsin canım valla ben 67 kiloyum yıllardır 60 ı göremedim darısı başıma... biyiksizkedi

cnm valla cok güzel olmussun benimde dügünüm var ya 4 kilo fazlaligim var yürüyüs yapiyorum dikkat ediyorum yediklerime insaaalh veririm hazalcan21

Tebrikler canımya harika olmuşsun darısı bana inşallah. chalalai

canım çok güzelmişsin zaten ama fazlalıkları atınca daha bir güzel olmuşsunbende 175 boyunda ve 74 kilodayım..1.5 ay sonra kardeşim evlenecek ve o zamana kadar 65 civarı olmak niyetindeyim... çok imrendim sana :84: sara_k

tebrik ederim cnm.. maşallah çok da hoşsun. benim 3-4 kilo fazlam var canımı sıkıyolar. çünkü az kilo çok kilodan daha zor gidiyoo (( seren1077

bence öncelikli olarak nerde yanlış yaptığını bulmak için yediklerini, hangi saatlerde yediğini yazmalısın. Ufak detayları atlamadan. Eğer yeme düzeninden kaynaklı bir sorun varsa ortaya cıkar zaten. ama 66'dan 82'ye cıkmak normal değil hormonlarını hiç kontrol ettirdin mi?Belki onlardan kaynaklı bir sorun vardır. Bazı ilaçların da kilo aldırdığı bilinir. düzenli kullandığın ilaçlar varsa onları da bir incele derim sorun ordan mı kaynaklı diye

canım tesekkürler :) 60 kilo olmak istiyorum dersen her gün kendine özellikle yemek yemeden önce mutlaka olursun :) Ben yemeğe yeltendiğim zamanlar cıkarıp kıyafet deniyodum dısarı cıkacakmışım gibi iştah falan kalmıyodu :)

güzel taktik valla

Tebrik ederim. Müthis bir degisim olmus. Darisi tüm zayiflamak isteyen tombiklere, icindede ben

hehehe sağolun kızlar saçın formülü de alette tarçın bakır+papatya sarısı karışımı