100 den 78 e düştüm şuan 82 yim. Motive olamıyoruum artık başlamalıyım 15 kg için

İnş beraber vereceğiz kilolarimzii... misafirler ilk defa evime gelecekler diyetteyim demek olmaz. Edicem.. ama bugun abartmadim.. yani kızlar kısaca adam akıllı pazartesi başlayacağım ama yine de diyetteyim

Merhaba ben 1.5 aydır az yiyim dedim yuruyus yaptım hergun.. Sanırım kacamaklarimdan dolayı anca 1 kilo verdim. Ay sonuna kadar bende 76.5 ile basliyrm. Sizlerin yaşı ufak herhalde metabolizma hızlı calsyr genc yasta olanlarin. Ben 43 yaşındayim yaza kadar hedefim 70... Hergun yuruyus ypyrm. Az yemeği becerirsem gidecek bu kilolar. İnşallah hadi bakalim I

canım ben dun beceremedım bozdum malesef reglım de yenı bıttı. bugun basladım. bır dıyet var burada saglıklı gıbı geldı bana haftada 10 kılo falan dıyor ama ımkansız tabı. ama ben onu yapıcam. zaten o dıyetle haftada max. 1 ıla 2 kılo verebılırım ben. sporuda ılk hafta yapmıycam once bunyem alıssın dıyorum. menume gelınce; sabah : 1 tatlı kasıgı dolusu kahvaltılık lor peynırı 2 ınce dılım cavdar ekmegı 1 domates 3 zeytın sekersız cay ogle: 2 haslanmıs yumurta domates Z

Bu sabah tam 67 çıktım kızlar

Kızlar bu sbah 67 100 çıktım.. haydi bakalım tam gaz devam. Sabah tam tahlili ekmekle peynirli tost yaptım bir bardak ayran yanına... ama adet olacağım 2 paket form bisküvi yedim tarcinli. Ama acayip iştahım vardı bari dedim sabah yiyimde erisin :) şimdi oturmaya gidiyorum arkadasa... ama sabah eksi çıkacağım kesin öğlen ve akşam olabildiğince az yiyecegim Z

böyle birbirimize destekle veririz biz bu kilocukları. kilocuk diyorum çünkü kafamızda abarttığımız gibi değil. bakalım 26sında kilomuzun yüzde kacını verebılecegız?

26 günde 7.700 vereceğim inşallah... kendime inanıyorum. :) evde bisikletim var 30 dk da ona binecegim sabahları

Kızlar misafirler gitti... Bugün itibariyle sil baştan başlıyorum.. diyetisyene gittim sabah kan tahlili verdim. Öğlen randevum var yazarhanim35 Yazar

Pazartesi ye kadar yoğunum hep misafir. Şimdi temizlik yapıyorum sigara molası verdim

Başla canm... zaten çok gitmiş... ben yanindayim Z

Tamamen ağlayacak durumdaydim ilk başta. Okadar alismisim rahat yemeğe. Şimdi açlıktan oluyorum ama yemicem Z

26 sinda tekrar koyacağım

Canm istediğin diyeti kafana yatan diyeti yap.. ben motivasyon olarak yanindayim. Birakicm.. kaçamak ta yapsam yine birakmicm. Elimden geleni yaparım. . 26 sına kadar ins burdayım. Sen büyük bi inançla başla tekrar.. zararın neresinden dönersek kar

Merhaba bende katılıyoruz size yılbasına kadar hedefim 10 kılo vermek bakalım inşallah :))bende hergün buraya paylaşımda bulunucammmm hafi bakalımmmmn boll eksili günler olsun inşallahhhh

Selamlar. . Sabah menümü yazmıştım Öğlen 1 tabak taze fasulye ama dolu dolu değil tabiki 3 kibrit kutusu kadar süzme peynir Aksam 5 de sekersiz turk Kahvesi Az önce de 1 tabak taze fasulye yine patlıcan köz Ve yagsiz sAlata. Şimdilik bu kadar. İlerleyen saatlerde bişey yersem yazacağım O

merhaba bende aranıza katılmak istiyorum :) 26 aralığa 20 gün var bakalm ben kaç kg vereceğim.

Aksam menüm

Bende aksam çöp sis yedim 1 tane. Yogurtlu karalahana salatasi yedim.

Arkadaslar... buralarda eskiyimm. Ama diyet böyle bişey işte tam anlamıyla bitmeyince bitmio.. 62 ye kadar düşmüştüm 78 lerden. bu sabah tam 68 çıktım hedefim sağlıklı beslenerek 26 aralıkta 60 olmak.. beni ister takip edin ister bana Yoldaş olun.. yarından itibaren her gün yazacağım... yediklerimi de.. iyi geceler

Abartmamjssjn canm çok kasmaya gerek yok yavaş yavaş verecegiz

Sabahki buskivilerden sonra :) şimdi bir hurma yedim sadece.. şimdi çorba yapıyorum hazr düğün çorbası.. ondan içeceğim 2 tabak sonra günu bitirexegim Z

İnş vereceğiz. Bende adet olacağım içim sistim sanırım ya.. Pazartesi diyetisyen e randevu aldım caymazsm gideceğim :) Z

Bu sabah 1. Günüm 67.700 ile başlıyorum Z

Kaçamak yapmadım şimdi sekersiz kahve ictim... yarın kilomu yazacağım... durmak yok bırakmicam topigimi. .. 8 kilo gidecek okadar matgzntp

YA kızlar ben sağlıklı diyet yapmicam :) :) şu pirinç lapasi diyetini yapacagim

supersın canım abartmadıysan yıne guzel. hem doktorlar arada vucudunuzu sasırtın dıyorlar kılo vermek hızlanıyormus boylece. ben mesela pazar gunlerı kahvaltıda dıyetı kaldırıyorum. ama gunun gerı kalanı sankı dıyetteymısım gıbı davranıyorum. bugun yedıklerıme gelınce; 2 dılım çavdar ekmeği 3 tatlı kaşığı lor peyniri 4 zeytin yeşil çay 3 tepeleme kaşık yoğurt ve 6 kasık nesfıt karısık meyvelı 1 kase mercımek corbası yarım tabak tavuklu bulgur pılavı.. suyumu tabıkı hergunku gıbı 2 lt. amamladım 3 gundur menum hemen hemen aynı tuttum, yarından ıtıbaren bır 3 gunde farklı ır menu yapacagım. bu benım kendımce dusundugum vucut sasırtmacası. bakalım ıse yarayacakmı. yengec4 Guru Anneler

merhabaa :) ben de yürüyüşe ve az yemek yemeğe başlıcam artık İnşallah başlamam lazım artık 68 gibi falan olmam lazım benim de belki 70 e bile çıkmış olabilirim Z

kızlar bendeki baskul elektronik değil ama -1 i gördum bugun. demekki ne odem bırıkmıs bende ama ben açlığı susuzluk sanıyormusum bunu öğrendim. acaba nekadr su ıcmelıyız. ben 2lt hedefı koydum ama. sızde durum nedır. normalde 1 bardak bıle ıcmeyen ben ıcıorum mecbur artık. Z

selam kızlar.. benimde 31 aralığa kadar vermem gereken en az 8 kilo var. tiroit ilacı da kullanıyorum çok kilo aldım. daha önce diyet denemelerim oldu ama istikrarım olmadı 3 gün yaptıysam 2 hafta yapamadım. bugün yazılarınızı okuyunca kendime yakın gördüm sizi. inşallah sizden cesaret alıp tekrar başlayabilirim.

Günaydın canm.. ben diyetisyen listesine uymaya çalışacağım.. eksik yiyebilirm mesela bu sabah haşlanmış yumurta peynir mevsim sebzeleri sınırsız sekersiz çay ve 1 dilim çavdar yada kepek ekmeği var menüde. Ben kendime göre şunları yiyorum hatta suan.. 1 dilim küçük kepek ekmeği 1 kibrit kutusu süzme peynir 3 zeytin Sekersiz çay. Şeker kullanmıyorum zaten.. Z

Hemen hemen yazan arkadaslarla aynı kiloda sayılırZ.. yılbaşına 4 hafta var çarpı 2 garanti 8 kilo gider ama sıfır kacamaksiz matgzntp

Kolay gelsin canim. Misafirlere eslik edecekmisin? Yemek konusunda tabiki yengec4 Guru Anneler

8 de gitse razıyım vallaa Napsak ki? Çalışıyor musun kuzum? 5 ten sonra yemeyim desem işten 6 da çıkıyorum. Muz detoksu yapayım dedm tüm gün 3 muz 3 bardak süt içtim akşam 3 köfte 1 yumurta daha yedim muzun yanında Bozdum yani. Off napıcam nasıl yapıcam?

Bugun biraz abarttimmi bilmiyorum ama tum gun yediklerim soyle 3 ince dilik cavdar ekmegi 4 zeytin 3 tatli kasigi lor peyniri 1 kase yogurtlu nesfit meyveli 1 tabak dolusu tavuklu bulgur pilavi 1 nescafe 3 in 1 Z

Bn mütevazı bir ev hanimiyim Hergün dediğim gibi sağlıklı vereceğim Z

hosgeldın canım. hepbirlikte düşe kalka vereceğiz bu ağırlıklarımızı..

kolay gelsin cnm :) yazarhanim35 Yazar

Canim bende 53den 66 kiloya ciktim 1 yil icinde. tekrar eski kiloma donmek istiyorum. sen nasil bir yontem uygukayacaksin. babada uyarsa birlikte ikerleyebiliriz.

Sadece 20 gün kalmış ve ben yarın itibariyle 76 kg ile başlıyorum... Z

Canim inan geri aliyorsun. ustelik fazlasiyla.

Hayatımda hamileyken bile bu kiloya ulasmadim. Bir gün kacirsam ertesi gün az yiyorum. Ve hergun yuruyrm nasıl beceriyorsunuz yememeyi. banada yöntemlerinizi soyleyin.. kilolardan kurtulmak istyrm Z

Başlangıç fotolarım Z

sabah kalktım 1.5 bardak ılık limonlu suyumu içtim :) ardından geri yattığım için kahvaltı yapamadım öğlen birazdan koca bir tabak marul salatası yiyeceğim(içinde çeyrek havuç 1 tatlı kaşığı zeytinyağ nar ekşisi ve yarım kibrt kutusu tuzu alınmış peynir olacak. ) yazarhanim35 Yazar

ama en güzeli metobolizmayı hızlandırmak için salatadan önce br fincan türk kahvesi içicem sade olarak :) hem mideyi dolduruyor. hemde metobolizmayı hızlandırıyor. yoksa ben evde oturup her gün pizza döner sandevic vs. yemekten 100ü bulurdum ama sabit kaldı kilom I