Merhaba, kilomuz ve boyumuz birbirine çok yakın kendimi okur gibi hissettim bir an. Bende kilo vermek istiyorum ama henüz tam anlamıyla başlayamıyorum. Aslında sen yazında yanlışlarını bir güzel yazmışsın canım. Su çok önemli kilo verme bir yana sindirim sistemini çok etkiliyor. Spor konusunda da en azından sürekli elinde olan telefon ve bilgisayardan küçük programlar bulabilirsin. Uyku düzenide çok çok önemli sadece az yemek yetmiyor demek ki :) Sana söylüyorum ama bende bunları başaramıyorum malesef.

Önemli olan azim işte ben kesin kararlıyım. Önlemini almazsak ileride daha büyük sorunlar yaşayabiliriz. İnsallah sen de kendine bir iyilik yapıp başlarsın cok tesekür ederiiim

Yaa ne güzelmiş. Dikkata alacagım mutlaka cok tesekkür ederiim :)

Asla kahvaltı etmezdim, günde az öğün yerdim. Pilav veya makarna muhakkak olurdu. En sevdiğim şeylerdi. Tatlı falan hikaye, 3 ay tatlı yemesem aklıma gelmez. Az uyuyordum, sabahın köründe işe gidip gece 2-3-4'te yatmalar.. Aynı kilona ulaştım, boyun biraz daha uzun sadece. Noldu, iri bir şey? Hayatım boyunca çöp gibiydim oysa ki.. İçtiğim kahve, kafein de cabası. Cilt bozuluyor tabi.. Dedim artık dur.. Kahvaltı edemem, hele ki kalkar kalkmaz hiç edemem. Her gün 2 kutu (125 gr x 2) activia, içine 3 tatlı kaşığı müsli koydum. 5 haftadır bununla kahvaltı ediyorum, bıkmadan usanmadan. Yoğurt fresh bir şey zaten, iyi de geldi. 1 tablet C vitamini vücudum için, 1 tane E vitamini cildim ve vücudum için içiyorum. Pilav, makarnayı da yarım ölçü koymaya başladım. Dikkat ediyorum tabi yani yediklerimi kontrol ediyorum. Kola içiyorum ama zero, dondurma yiyorum ama meyveli, çok istersem bir büyük hamburgeri de yiyorum ama her gün değil. 2 öğünün miktarını azaltıp sayısını çoğalttım aslında aynı yiyorum. Tartılmak gibi bir mefrumum yoktur genelde kaç kilo etti artık bilmiyorum ama hiç zorlamadan 1 beden küçük aldım. Boyun var, kısa değilsin vereceğin de az bir şey. İpin ucu kaçarsa toplamak zor.

Ramazandan sonra gelip gidip dürterim, haberin olsun :) O

Hadi bakalım ramazan sonrası bu okuyupta oralı bile olmayanlara inat vereceğim kiloları :) yelizkaan

Süper :) İhtiyacın olan cesaret sensin, senin gibi insanlar olduğunu gördün sadece. Kolaylıklar diliyorum, başarı hikayeni sabırsızlıkla bekliyorum. :) Mutlu bayramlar..

Dikkate alip cevapladigin icin cok tesekkur ederim. Hem cesaret verdin hem de yol gosterdin. Dediklerine ve daha fazlasina dikkat edecegim. Sonrada buraya basari hikayemi yazacagim :)

çok karamsar gördüm seni senden daha kilolu hatta obez arkadaşlarım var. Ayrıca çok bir kilonda yok bence öncelikle kilo vermekten daha önce işin psikolojini düzeltmek unutma ama sana kısaca tavsiyede bulunayım çok su çok hareket akşamları sıfır ekmek ve gazlı içecek asla

inan bana bende de aynı bende 170 boyunda 107 kiloyum bende kendimi çirkin hissediyorum 2 aydr evden çıkmadım kız kilo vermek zor almak kolay O

nerdeyse başladığım kilodasın bende 73.8 le başlamıştım boyumda 161 bende hep bakıl etliydim hatta zaten 65 altı gördüğümü hatırlamıyorum ama 6 ay önce başladığım sağlıklı beslenme ve spor yürüyüş sayesinde şu an 62 kiloyum yani iisteyince inilebiliyor hala bir 5 klo daha vermek istyorum tabi biraz yavaş gidiyor artık yani sana önerim şu ki sakın pes etme bazen sabit çıkıyorsun bazen haftada 200 300 gr veriyorsun sakın moralini bozma yoluna devam et yaşam stilin olarak belirle yediklerini spor yaparsan çokta fazla inceliyorsun hatta kendini de güzel hissediyorsun sana şimdiden başarılar umarım hedefine ulaşırsın en kısa zamanda sağlıkla tabii O

Ya insallah olur şimdi ramazan dolayısıyla su falan icemiyorum ama ramazandan sonra köklü değişiklikler yapıcam ilgin için teşekkür ederim :)

başarılar canım her şeyin çözümü var bekliyorum bakalım takipteyim seni

Rica ederiimmm :) Bende azimlendim başlıyorum inşallah sonunu getirebiliriz canım

1 yılda 12 kilo alarak 72 kiloya ulaştım. Hayatım boyunca balık etliydim ama artık şişmanım! Boyum 1.62 civarı bu yüzden kilom çok fazla görünüyor. Kıyafetlerim olmuyor ve veden çıkmak istemiyorum. Aynanın önüne geçip kendimi izleyemiyorum. Cildim de bozuldu gibi geliyor. Sanki dünyanın en çirkin insanıymışım gibi. Ailem ve arkadaşlarım her seferinde kilolarımı hatırlatıyor. Bana yardım edin lütfen. Ben de hafiflemek istiyorum. Diyet lisetelerindeki yemeklere uyamayacağım için diyet listesi değil de beslenme düzeni istiyorum. Size yaptığım yanlışları söyleyeyim. Sabah kahvaltısı kesinlikle yapmam. Günde en fazla 2 öğün yemek yerim ve pirinç pilavı ağırlıklı oluyor. Suyu taş çatlasa günde 2 bardak içiyorum. Hareket sıfır. Uyandığım halde yataktan çıkmıyorum ve akşama kadar telefon-bilgisayar şeklinde devam ediyor. Çok geç yatıp çok geç uyanıyorum. Yaşımı ve boyumu göz önünde bulundurarak bana tavsiye de bulunur musunuz?Pisikolojim de bozuk olduğu için motivelerinizi bekliyorum. Çok sağolun O

Ahh aslında benziyormuşuz. İnşallah sonucumuzda aynı olur :). Evde yürüyüş fikri çok hoşuma gitti aslında bilgisayarım tamirden gelince başlayabilirim. Yemek yemeyi çok sevmiyorum zaten sadece metabolik sorunlarım yüzünden kilo alıyorum. Bu yüzden tatlı, unlu gıdala hayatımdan cıktı. Birkaç ay sonra da başarı hikayemi yazacağım, inanıyorum!! :)

İnşallah caniiim :)

Başım üstüne teşekkür ederim :)

oluyor canım kafanda herşey aslında ben hiç kilo vereceğime inanmıyordum önceden yada tatlı çikolata yemeden durabileceğime falan şimdi aramıyorum canım isteyincede mesela 2 3 bisküvi yiyorum kesiyor beni canım istemiyor ilk başta zor oluyor sonra alışıyorsun spora bende üşeniyordum sonra spor yaparak kilo verdikçe vucudumun şekillendiğini hissettim çok hoşuma gitti zamanla insanlar sen kilo mu verdin falan diyince daha azme geldim yani pes etme yapabilirsin nette leslie sansone diye bir kadın var walk at home diye videoları var evde yürüyüş yapıyorsun onu yapıyordum ilk başlarda bir ay falan 2 mile olan videosunu yaptım sonra 3 mile 4 mile arttırdım sonra başka videolara geçtim sende dene istersen onu güzel program yani evde yürüyüş yapıyorsun umarım başarı hikayenide okuruz yakın zamanda O

Canım öncelikle kahvaltı yapmayı sakın ihmal etme. Gerçekten bu çok önemli ve günde en az iki litre su içmeye bak. Her sabah kahvaltı yaparım ve günde üç litre su içerim. Bu sayede kilom 51'de sabit kalıyor ve istediğimi yiyebiliyorum. O

Ben de aynen bu şekilde kilo almıştım altında tıbbi bazı sorunlar olduğunu neredeyse tesadüfen öğrendim. Kendime kızıp duruyorum, yedin yedin şiştin, çok iradesizsin diye, aynen senin gibi hissediyordum. Endokrinoloji bölümüne gitmeyi düşün derim. Kilo vermeyi zorlastiran bir sürü şey var. O