anladım canım cok tesekkür ederim G

biliyorum ama mesela dukan diyetini yapıyolar atak dedigi evrede sadece et yediriyor karatay diyetine bakıyorum o da meyve yemeyin diyor bu dedigim diyette ikisine oranla cok masum geliyor günde 2 meyve de yenebilir katılmak isteyen varsa ama ekmek en azından 2 hafta yemeyeyim diyorum G

Ben alıştım artık eksikliğini hissetmiyorum yerine bişey yemiyorum yoğurt salata yetiyor bana yemeklerde sadece kahvaltılar da canım istiyor bazen onda da ya ekmek sıcak olacak yada köy ekmeği tahıllı ekmekse yiyorum :)

tavuk kavurdum ve acık ayran içtim gayet tokum G

birde bol su içmeni tavsiye ederim işe yarıyor ben çalıştığım yerden dolayı su içemiyorum gün içinde anca eve gidince açığı kapatmaya çalışıyorum G

yönetici bu konuyu kapatabilirsiniz. S

canım ben daha önce lahana suyunu içmeye kalktım ama başarısız oldum seni kötü etkilemek istemem ama çok kötü kokuyor birde şok diyetleri tavsiye etmiyorum sarsıcı olabiliyor vucüt için G

ekmeği bırakalı çok oluyor şekeri de bıraktım 15 sene oldu ben şimdi kendime göre bi program yaptım ordan devam ediyorum bakalım daha 2 gün oldu ama inşallah veririm başarılar dilerim sonuçları yazarsın :)