Rica ederim cnm. derindenizlerden

çok geçmiş olsun canım. sonucu mutlaka bildir bana. çok üzüldüm. umarım bişey çıkmaz.:18: kimse kimsenin bişeyini kabul etmiyor. her doktorun veya diyetisyenin kendi söylediği doğru. böyle bir tepki vermeleri normal. ama dediklerinin doğru olma ihtimali de var tabi. bütün tahlillerin sonuçlansın ona göre bir değerlendirme yapar doktor. hatta burda paylaşırsan biz bile yorumlarız. sodyum bi karbonatın zararı varsa biz de içmeyiz. bence sen tahlil sonuçlarını Dr. Ayşegül Çoruhlu'ya da gönder. Doktorun, rahatsızlığını ona bağlarsa bakalım ayşegül çoruhlu neye bağlayacak?söyleme tabi sen doktorun yorumunu kadına. ama dua edelim de bişeyin çıkmasın. psikolojik olabilir. bunalmışsındır falan. ayrıca rejim de stres yapıyor. kendimden biliyorum. sıkma canını bişey çıkmayacak. güzel haberlerini bekliyorum canım.. Önceki

mesajınız içinde çok teşekkür ederim :) ama ben sanırım hala cevap veremiyorum derindenizlerden

Arkadaşlar bu arada ben TONALIN cla kullanıyorum Düzenli Tonalin-CLA alımı yağların vücutta depolanmasına yardım eden lipoprotein-lipaz enziminin çalışmasına engel olur ve dolayısıyla vücutta depolanan yağ miktarını azaltır, ayrıca daha önceden depolanmış yağları serbest bırakarak kan akışına dönmesini sağlar. Kan akışına geri dönen yağlar kaslarda enerji kaynağı olarak kullanılır. Vücuttaki 1 gr yağ, 1 gr kastan iki kat daha fazla yer kaplar. Zayıflamak için yapılan düşük kalorili bir diyet proğramı vücuttaki yağ miktarı ile beraber kas miktarını da düşürmektedir. Diyet bırakıldıktan sonra kaybolan kasların yeri yağ ile doldurulacağından, vücut tekrar kilo almaya başlar. Bu nedenle az yağlı bir diyet proğramı eşliğinde CLA alımı vücuttaki yağ miktarını azaltırken kas miktarını korur ve böylece diyet bırakıldıktan sonra formunuzu korumanıza yardım eder. CLA herhangi bir diyet, kilo verme veya egzersiz proğramından sonra kullanılırsa jo-jo etkisi denen yeniden hızla kilo alma problemininin giderilmesinde de yardımcı olur. Vücut geliştirme çalışması yapanlar da formlarını korumak ve yağsız kas miktarını arttırmak için Tonalin-CLA kullanabilirler. derindenizlerden

karbonatlı suyun tadi fenaymış pek içemedim.. azcık katılıyo halbu ki değiştirdi hemen tadını derindenizlerden

Bir türlü denk gelemedik iyiyim ya sen nasılsın, merak ettim seni :26:...

selam arkadaşlar başlıktaki her mesajı okudum nerdeyse şu cla ve carnitin konusunda kafam allak bullak oldu. sorularım var : 1: bel bölgesi için cla kullanmak faydalımı? 2: spor yapmıyorsakta aynı faydayı sağlarmı? 3: bir kaç marka arsında kaldım lütfen biri marka ve alabileceğim yer gösterebilir mi? birde beslenmem haakkında yorum yaparmısınız 3 gün oldu daha sabahları domates peynir bir dilim ekmek yiyorum maalesef siyah çay öğle yoğurt çorba veya salata arada leblebi ile miğdemi oyalıyorum akşam: sebze yemeği ve bol limonlu maydonoz 2 litre içine sirke damlarılmış su içiyorum günlük cevaplar ve başlık için teşekkürler...

Yanlış hatırlamıyorsam eğer annem MS hastası demiştin o nasıl? Bu yaşam tarzının ona bi etkisi oldu mu?

Bir başka mesajın içerisinde bunu görünce, tekrar kontrol ettiğimde cevap vermediğimi fark ettim. Sorry Ya özele mesaj atamıyorum ama, bu çok büyük sıkıntı :26:... Çok ünlü bir amerikan firmasının-kini kullanıyorum ben, sabah ve akşamları 1 er adet alıyorum. Aktar'dan aldım 90 küsürdü ama ben 65 e aldım, sürekli alış veriş yaptığımdan. Ama az önce forumda araştırdım bu konuyu, ebay aracılığı ile çok ucuza alanlar var. http://www.kadinlarkulubu.com/archive/t-404600.html Orada isimlerde yazmışlar şaşırdım hatta marka adı veriliyor diye, neyse bundan sonrakileri oradan almayı ve hatta balık yağımı da oradan almayı planlıyorum. Sevgiler... Nitafeve

Selam arkadaşım, ramazanda nasıl gidiyor incelme serüvenin? T

Arkadaşım 100 gr. ı 2 ila 2,5 TL arası değişiyormuş fiyat olarak, eczacına git söyle ya da iade et istersen. derindenizlerden

Canım, 1,5 litre suya silme 1 çay kaşığı fazla gelmiş olabilir. Normalde ölçü bir litre suya yarım çay kaşığı, istersen 1,5 litre suya yarım çay kaşığı kadar koyarak dene, eğer bu şekilde denersen tadının seni rahatsız etmeyeceğini düşünüyorum. Ben de ilk defasında rahatsız olmuştum ama ölçüsünü azaltarak, alışa alışa gittim ve daha sonra o tadı arıyor vazgeçemiyorsun. Bu şekilde de denemeni tavsiye ederim. D

Tebrikler canım su içmeye devam et. Bunun yanında beslenmene dikkat etmeye başla. Adet döneminde hiç endişelenme iner gider sonra o. Ben hiç takmıyorum o dönemi kilo anlamında artık ki düzensizlik ben de var. derindenizlerden

Öncelikle ilk haberim sonucum 15 kiloya ulaştı. "Alkali yaşam tarzı ile ilgili sorularınız veya öğrenmek istediklerinizi varsa seve seve cevaplarım". Migren ağrılarım uçtu gitti. Yere eğilip kalkabiliyorum ve artık yorulmuyorum... Herkesin kilo verebileceğine adım gibi eminim... Lütfen sorun bana, şu an çok mutluyum... Nitafeve

evet melek baykala konuk oldu ama dedigim gibi pek birsey anlatamadi, 4-5 tarif verdiler, en yararlisi o oldu... mor lahana salatasi, salatali enerji icecegi, avakado soslu atistirmaliklar, bagirsaklari calistirmak icin elmali bi icecek ve en son benim en begendigim tarif patatesli, soganli, ispanakli omlet yaptilar o gercekten harika görünüyordu.

Canım, bana da troid teşhisi konuldu bugün, artık her gün hormon hapı alacağım. Son 3 ayın hastane de geçti diyebilirim. Ben de bugün hem inisülin direnci hem de troid tedavime ek olarak diyetime devam edeceğim. Hepimize çok geçmiş olsun. derindenizlerden

naber canım? derindenizlerden

Anladım canım, benim de düşündüğüm gibi bir cvp geldi senden,. Zaten günlük 1 saatten fazla yapılan ağır sporun sağlığa zararlarını da biliyordum. Peki canım sen kilo verme sürecinde spor olarak hiç birşey yapmadınmı? Nitafeve

Cansın can. Çok teşekkür ederim. Beni nasıl gayrete getirdin bir bilsen. Allah her şeyi gönlüne göre versin. İNŞALLAH o sözü veriyorum., İNŞALLAH mahcup olmam. Kalbim olacak bu sefer diyor. Deniz tuzu kullanmaya başladım, omega 3 e başlayacağım. CLA benim için biraz pahalı geldi, spor gerektirmemesi de ayrıca sevindirici. Tek korkum daha önce böbrek üstü bezleriyle ilgili bir hastalık geçirmiştim bu kadar su böbreklerimi yorar mı? Ayşegül Hoca'ya sorayım. Yarından itibaren mönülerimi yazmaya başlayacağım. ThirtyFouR

Tebrik ederim arkadaşım alkalili yaşam tarzını benimseyen biriyim bende alkali ile 40 günde 7 kilo verdim ama 2 hafta uygukamadım sınav çalışmakdan iş stresinden 2 kilosunu aldım çok mutsuzum buğün tekrar başladım ama suyu az içiyorum önerin vasr mı ne kadar içiyorsun sen canım derindenizlerden

Çokkk teşekkür ederimmm. Sana da geçmiş olsun canım. Elbette bilgi paylaşımlarımızla ve birbirimize manevi desteğimizle hepimiz başaracağız. Karar vermek ve inanmak işin %50 sini başarmak demektir. Yılmak yok, tam gaz devam devam. derindenizlerden

Çok tşkler ederim tarif için mutlaka denicem. İnş dediğin gibi ödemdir (( derindenizlerden

Canım benim kullandığım tuzda da "iyot eklenmemiştir" yazıyor. İyotlu tuz bulunan yiyecekleri aşağıya yazdım. Ama bunun yanı sıra tiroit glandı yetersiz olanlarda günlük ihtiyaç çok daha fazladır, o zaman doktora danışarak iyot ilavesi alınması gerekir. Sevgiler... İyot hangi yiyeceklerde bulunur? İyotlu tuz İçme suyu Deniz ürünleri Süt Yumurta Yeşil yapraklı sebzeler... Nitafeve

alkali suyu nasıl hazırlıyoruz damacana ya ne kadar ne koymamız gerekiyorki damacana daki suda alkali olsun S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Rica ederim, laslie ve dışarda yürüyüş + bölgesel hareketler yapıyorum ben.

Yukarıda paylaştığım yazıyı okuduysan sonunda insülin direncine iyi geldiği de yazılmış ama sen Dr. una danışmadan kullanma. Nitafeve

ay evet nasil sinir oldum, dalga gecer gibi bide öyle dedi. diyeti anlamadigi her halinden belliydi zaten, anlamayada hic caba sarf etmedi. böyle düsünen tek ben degilmisim demek, fazla mi sert düsündüm dedim ama sende ayni seyleri fark etmisin. cok acemice ve saygisizcaydi. herseyi yarida kesti, alkali hayata gecisin kurallarini 5den sonra kesti, alkali suyu anlatmasina izin vermedi, alkali ve asitli besinler nedir dedi anlattirmadi bile... dizmisler oraya bi yigin gidayi anlatmadiktan sonra neye yarar... ThirtyFouR

merhaba bugün alkalik beslenmeye geçiyorum.. bir sorum olacak çalıştığım için öğle yemeklerinde diyeti biraz değiştirsem sorun olur mu? evlendikten sonra bir iki ay içerisinde 13 kilo aldım. bundan kurtulmak istiyorum melodilek

güzel bi cay tarifi buldum, gül kaynak greyfrut yiyebilirsiniz demisti, tarcinida aysegül coruhlu cok öneriyor Tarçınlı Greyfurt Çayı Greyfurtun yağ yaktığını iddia edenler ve onlara karşı çıkanlar, aralarında tartışmaya devam etsin; siz işinizi şansa bırakmayın. İçinde tarçın da olan bu lezzetli çay soğuk havalarda içinizi ısıtırken metabolizmanızı da hızlandırabilir. Malzemeler 5-6 greyfurt Yarım su bardağı su 2 yemek kaşığı bal 1 çubuk tarçın 2-3 yenibahar tanesi Hazırlanışı Greyfurtları ortadan ikiye kesip narenciye sıkacağı ile suyunu çıkartın ve sos tenceresine alın. İki yemek kaşığı bal, yenibahar, çubuk tarçın ve yarım su bardağı suyu ekleyip orta ateşte kaynamaya bırakın. Hazırladığınız greyfurt çayını süzerek fincanlara paylaştırın. İsteğe göre greyfurt dilimleri ve çubuk tarçın ile sıcak olarak servis yapın. derindenizlerden

Asitli -alkali gıda tablosu Eki Görüntüle 1104897

Merhaba, emziren annelerin kilo vermeleri dr. lar tarafından pek önerilmiyordu. Sebep çözülen yağ hücreleri içinde biriken asit ve zararlı maddeler anne sütü ile bebeğe de geçiyormuş. Bilginize.

Merhaba canım, ben diyetisyene danıştım cla'yı kesinlikle tavsiye etmedi. Dr. Ayşegül hanıma ulaştım, şu sıra spor yapmadığımı öğrenince gerek yok dedi. Beslenmene bakınca; kahvaltıya yeşillik ve hafta da 2-3 gün de yumurta eklersen, daha iyi olabilir. Biz peynir olarak koyun ve keçi pey. çeşitlerini tercih ediyoruz Ayşegül hanımının tavsiyesi ile. Siyah çay yerine diğer bitki çaylarını da deneyebilirsin. Yemeklerden 1 saat sonra yeşil çay öneriliyor ayrıca. Öğlen protein ekleyebilirsin bir miktar. Özellikle öğle ile akşam arasında ara öğünde meyva yiyebilirsin 1-2 porsiyon. Akşam da protein olmalı bu yediklerine ek. Sirkeli suyu sürekli içmezsen iyi olur, bana dokundu. pH'ı yüksek bir su tüketebilirsin saka marka gibi. derindenizlerden

Ben de yaparım ordan o konuda sıkıntı yok, yorum açısından demiştim. Örneğin ürünle ilgili yorum köşesine, ürünle alakası olmayan ya da beylik yüzeysel şeyler yazanlara gıcık oluyorum. Hiç birşey yazma daha iyi. K. K. nün trombolinle ilgili topiklerine bak ve istediğin ürünün adını yaz google a kullanıcı yorumları de bulursun bir şeyler.

canım ben sana trambolin soracaktım. sen aldın mı?nasıl özellikleri olan, hangi marka önerirsin? bu gece hepsiburadadan alıcam. cevabını bekliyorum canım acilen.. Önceki

karbonatın şişkinlik yarattığı arkadaşlar oldu mu acaba? son zamanlar çok şişkinliğim var ve ben karbonata bağladım :18: derindenizlerden

komik olan gül kaynak sürekli konuk melek baykalda ve anlattigi seyler yüzde 90 aysegül hanimla ayni, hic duymadik diyince sok oldum, dedim hic mi dinlemiyorsun anlamiyorsun konuklarini... cok üzücü gercekten aysegül hanimda cok mutsuz görünüyordu zaten, diger programlarda güller acan kadin cok durgundu... Nitafeve

ay çok zorr alışmak umarım becerebilirim. midem bulanmasa, tiksinti hissi gelmese tadına katlanıcam. ama sizlerin destekleriyle biraz daha denicem. sağl canım..:18:

kaf kaf kaf sin sin sin kaf sin kaf sin kaf! derindenizlerden

hadi yaaa!! maşallaaahh diyelim evet. umarım bana da faydası dokunur derindenizlerden

Kefir Nedir? İnsanlar kendi hücrelerinin 10 katı sayıdaki (100 trilyon) faydalı bağırsak mikrobu ile ortak bir yaşam sürdürmektedir. Faydalı bağırsak mikropları çeşitli yararlarının yanında dış ortamdan gelen zehirli maddelerin kana geçmesini engelleyen koruyucu bir bağırsak tabakası oluştururlar. Bağırsaktaki sağlıklı mikrop dengesinin, zararlı mikroplar lehine değişmesi, yani bağırsaktaki mükemmel dengenin bozulması çok sayıda ivegen ve müzmin hastalığa yol açar. Son yıllarda rafine gıdaların tüketimindeki artışa paralel olarak, turşu, kefir, boza, çeşitli salamuralar gibi geleneksel fermantasyon gıdalarının az tüketilmesi, süt ve yoğurt gibi fazla tüketilenlerin ise ekşimesin ya da kesmesin diye pastörize edilmesi ya da antibiyotik katılması vücudumuzun mükemmel probiyotik dengesini alt üst etmiştir. Probiyotik - PrebiyotikYeterli miktarda yenildiğinde insan ya da hayvan sağlığını olumlu yönde etkileyen mikroorganizmalara probiyotik denir. Bağırsaktaki bazı mikroorganizmaların çoğalmasını artıran ve/veya aktivitesini uyaran ve insan ya da hayvan sağlığını olumlu yönde etkileyen maddelere prebiyotik denir Probiyotikler = yararlı bağırsak mikropları Erişkin bir insan bağırsağında 100 trilyon (1,5 kg) faydalı bakteri ve mantar bulunur. Bu rakam insan hücre sayısının 10 katı kadardır. Sayıları 400?ün üzerinde olan bu bakteriler ve mantarlar normal bağırsak florasını oluştururlar. Bu bakteriler ve mantarlar 300 m2 büyüklüğünde bir yüzey oluşturan bağırsak sümüksü zarını koruyucu bir tabaka şeklinde döşer. Probiyotiklerin görevleri- Bağışıklık sistemini güçlendirmek. - Yiyeceklerin hazmını kalaylaştırmak. - Vitaminlerin (K vit, biyotin, B12, niasin vb) sentezini yapmak. - Bağırsak duvarını zararlı maddelerden korumak ve bağırsak geçirgenliğini azaltmak. - Zararlı maddelerin kan dolaşımına geçmesini engellemek. - Besin allerjilerini ve ekzemayı önlemek. - Kronik enflamatuvar hastalıkların oluşumunu engellemek. - Kanseri önlemek. - Yaşlanmayı yavaşlatmak. - Depresyonu hafifletmek. - Otizm bulgularını hafifletmek. - İshali önlemek ve tedavi etmek. ? İdrar yolu iltihaplarını önlemek. - Kabızlığı tedavi etmek. - Böbrek taşlarının oluşumunu azaltmak. Kefir nasıl yapılır?Kefir yapılışında kullanılan süt kaynatılır ve metal olmayan bir kap içinde ılıtılır . Üzerindeki kaymak tabakası alınır ve 1 çorba kaşığı kadar kefir mayası atılır ve süt iyice karıştırılır. Kabın kapağı kapatılır ve süt 20-25 C 'de kalacak şekilde kap bir yere bırakılır. Mayalanacak kab soba ya da kalorifer yakınına getirilir. Çevre ısısı düşük ise kabın etrafı bezle sarılır. Kabın 20-30C' lerde olması sağlanır. Kap içindeki süt normal olarak 18-24 saat sonra pıhtılaşır. Maya miktarı düşük ve ortam soğuk ise pıhtılaşma gecikir. Mayalanmış süt madeni olmayan bir tel süzgeçten ya da tülbentten süzülür. Süzgeç üzerinde kalan daneler tekrar maya olarak kullanılır. Kefir mayası hemen kullanılmayacaksa ağzı kapalı bir cam kavanoz içinde buzdolabında saklanır. Bazıları kefir tanelerini saklamadan önce yıkarlar. Eğer yıkama yapacaksanız kefir tanelerinin zarar görmemesi için klorsuz su kullanın. Saklanmak istendiği zaman daneleri örtecek kadar bardağa su koymak gerekir. Kefir neye benzer?Kefir yoğurda ya da ayrana benzer. Zaten benzer şekilde mayalanır. Bekletildikçe tadı ekşir ve çok az olan alkol oranı artar. Kefirin zararı var mı?Kefirin bilinen bir zararı yoktur. Çok nadir olarak bazı kişiler yeni başladıklarında fazla kefir içmeye tahammül edemezler. Bu kişiler kefir miktarını yavaş yavaş artırmalıdır. Bazı kişiler toksinlerden temizlenirken toksinlerin geçtiği dokularda bir takım rahatsızlıklar oluşabilir. Kısa bir süre sonra, toksinler vücut dışına çıkacak ve kişi kendini çok iyi hissedecektir . Kefir tanelerini nereden temin edebilirim?Kefir tanelerini, Ege Ziraat fakültesi gibi bazı fakültelerden, aktarlardan ya da tanıdıklarınızdan temin edebilirsiniz. Bazı firmalar hazır kefir de satmaya başlamıştır. Kefirinizin ucuz ve istediğiniz kıvamda olması için mümkünse kendiniz yapın. Kefir taneleri neye benzer?Kefir taneleri karnabahar görünümünde fakat lastik kıvamındadır. Kefir tanelerinin dışında kefiran denilen bir yapışkan bir zar vardır. Yararlı bakteriler ve mantarlar kendi yaptıkları bu zarın içinde yaşarlar Kefir taneleri çok büyümüşse kesilmeli mi? Kefir taneleriniz büyük ise bunu kesmeyin, aksi halde kefiran metalden zarar görebilir. En iyisi hafifçe elinizle sıkmadan ayırmaktır. Kefir taneleri sonsuza kadar yaşayabilir mi?Kuru kefir taneleri birkaç mayalamadan sonra yok olabilir. Ama ıslak maya eğer iyi bakılırsa sonsuza kadar sağlıklı kalır Kefir tanelerini sıkmayın, metal değdirmeyin, temiz tutun. Uzun süre kullanmayacaksanız soğuk bir yerde tutun. Daha uzun süre saklamak istiyenler derin dondurucuya koyabilirler. Kefir tanelerini daha çabuk nasıl büyütebilirim?Mayanın miktarı ne kadar fazla ve mayalama süresi ne kadar uzunsa kefir taneleri de o kadar büyük olur. Fakat belli bir noktadan sonra üreme yavaşlar. Tane ve su ayrılırsa tekrar ekilirse taneler daha çabuk büyür. Kefirin tam olarak mayalandığını nasıl anlarım?Bu genellikle oda sıcaklığında 24 saat içinde gerçekleşir. Kefir tanelerine kürdan sokun. Ayakta duruyorsa kefir mayalanmıştır. Mayaladığınız kefirde taneler ile peyniraltı suyu arasındaki sınır keskinleşmişse kefir olmuştur. Kefirin tadını ve kıvamını ayarlamak için ne yapayım?Kefiriniz tatlı ise ve ekşi seviyorsanız mayalanma süresini 48 saate kadar uzatın. Kefir ekşidikçe faydası artar. Ayrıca alkol miktarı da artar. Tatlı kefir istiyorsanız mayalanma süresin 24 saatten fazla uzatmayın ve kefiri buzdolabında saklayın. Kefirinizin daha katı olmasın istiyorsanız ayırdığınız kefir ayranını birkaç saat buzdolabında tutun. Kefir yapmayı bir süre ertelemek istiyorsam ne yapayım?Eğer bir süre kefir yapmayacaksanız, mayayı buzdolabının rafına koyun. Böylece kefirin üremesi yavaşlayacaktır. Birkaç gün bu şekilde fazla değişmeden durabilir. Eğer daha uzun süre tutmak istiyorsanız, kefir tanelerini örtecek kadar kaba süt koyun ve kabı dondurucuya koyun. Böylelikle birkaç hafta süre ile kefir aşırı bir üreme göstermez. Kefir için hangi sütü kullanayım?En tercih edileni Eski ve Orta Asya Türklerinin yaptığı gibi çiğ keçi sütüdür. Diğer hayvanların sütü de olabilir. Yemlenen değil otlayan hayvanların sütünü tercih edin. Market sütleri iyi bir tercih değildir. Bunlar içinden günlük şişe sütlerini tercih edin. Kutu sütlerini tercih etmeyin . Ne kadar kefir tüketmeliyim?Ne kadar yoğurt yiyorsanız o kadar. Önce bir çay bardağı için sonra miktar gittikçe arttırın. Genellikle 250-1000 mL kadar tüketilmektedir. Müzmin hastalığı olan kişilerin en az bir litre kadar kullanması tavsiye edilmektedir. Sıcak yemeklere kefir konulur mu?Kefir sıcak yemeklerin üzerine eklenebilir ve hatta pişirilebilir de. Kefirden maksimal etkiyi sağlayabilmek istiyorsanız ısıya maruz bırakmayın. Çünkü bu içindeki faydalı mikropları öldürecektir. Süt dışı maddelerle de kefir yapılabilir mi? Evet yapılabilir. Fakat verilen sıvının içinde kefir mikroplarının hayatiyetini sürdürebileceği herhangi bir şeker bulunmalıdır. Meyve suyu ya da şekerli su ile yapılan kefire su kefiri denmektedir. Bu kefirlerin mayalanması genellikle daha uzun sürmektedir. Kefir ile yoğurdun farkları nelerdir?Her ikisi de sütün fermantasyonu sonucu elde edilir. Görünüş olarak birbirlerine çok benzerler Yoğurt prebiyotiktir yani probiyotiklerin üremesini artarır. Kefir probiyotiktir. Yani kendisi yararlı mikroorganizmadır. Yoğurtta mikroorganizma olarak sadece bifidobakterler ve laktobasiller bulunur . Kefirde ise bunlara ilaveten Lactobacillus Caucasus, Leuconostoc, asetobacter ve streptokok gibi bakteriler ile Saccharomyces kefir and Torula kefir gibi mantarlar bulunur. Sonuç olarak evde yapılan yoğurt sağlığınız için çok iyidir kefir ise ondan da iyidir. Kefir ve kanserKefir tümör oluşumunu engellemekte ya da var olanın ilerlemesini azaltmaktadır. Kefir ve vitaminler :Kefir içindeki mikroorganizmalar bol miktarda vitamin (K vit, B1 vitamini, pan-totenik asit, niasin, folik asit B12, ve biyotin) sentezi yapar-lar. Kefir mikroorganizmalarının ürettiği biyotin diğer B kompleks vitaminlerinin emilimini de artırır. Uyarı! Hayvansal besin allerjisi, laktoz alerjisi, laktoz hazımsızlığı olanlar kerfir içmemelidir. Nhp. 5.05.680, Ehk. 104.44, Nhp.11.03.1587, Nhp.10.01.1564

İyi akşamlar Emeğinize sağlık. Bende alkali diyetle ilğileniyorum fakat tam olarak konsantre olamadım. Biraz kendi öğünlerinde ne yediğinden ve kaç öğün yaptığından bahsedersen sevinirim. Nitafeve

çok geçmiş olsun canım. umarım şimdi daha iyisindir? derindenizlerden

canmı sanırım yumurtanın beyazı değil sarısı asit üretyiorr çünkü 4 yumurta beyazı diyor özellikleeee D

Kizlar ben bu karbonatli suyu cam siseye yapip iciyorum fakat sisenin tabani beyaz oldu bu normalmi acaba karbonat tabanami indi iyi karistiramadimmi derindenizlerden

biraz arastirdim ve kitabi siparis verdim: derindenizlerden

Nilufercim kitapta, "Kesin olarak kilo vermeden spor yapmayın diyor ve sebeplerini de detaylı bir şekilde anlatıyor." demişsin. O kısmı tam olarak yazabilrimisin buraya rica etsem. Nitafeve

Merhaba, Nilüfer Hanım, ben bir süredir topiğinizi takip ediyorum. Gerçekten çok güzel bilgiler vaR. Ben de yaklaşık 1 2 ay önce alkali diyetine başlamıştım ancak sınav dönemi, regl olamamanın sıkıntısı ve polikistiğin etkisiyle çok fazla sekteye uğradı. Tam da işe yaramaya başlamıştı ama yeniden motive olup başlamak istiyorum. Ben cla almayı düşünüyorum ancak bir kaç sorum var, yanıtlarsanız çok sevinirim :) Benim asıl sorunum bel çevresi değil de kalça ve bacaklar. Cla nın da daha çok göbeğe etki ettiğini duydum. Alsam mı almasam mı bilemedim.. Onun yerine omega 3 hapı mı alsam acaba? İlk diyete başladığımda omega alıyordum. Bir de bunların dışında kullandığınız ilaçlar oldu mu ya da yeşillik tozu vs kullandınız mı acaba? Kusura bakmayın, büyük ihtimal yazmışsınızdır ama benim gözümden kaçtı :)Ve son olarak, ben pek spor yapamıyorum arada bir yürüyüş o kadar. Sporu arttırmak gerekir mi? Yardımcı olursanız çok sevinirim :)

Rica ederim. Bunun yanında yeşil ve beyaz sebzelerin suyunu katı meyve presinden geçirip 1 bardak suyunu da içerek akşam öğününü halledebilirsiniz. Geçmiş olsun.

baya eski bir konu ama dediğin gibi bilgiler çok güzel ben burdan devam edeyim arkadaşlar olursa devam eden diye düsünüyorum tesekkür ederim :):) derindenizlerden

eski kilo takip çıbuğum çıktı( oof of 68 nerde kaldı çakıldım 70 e... derindenizlerden

Teşekkürler canım şimdi gördüm mesajını, umarım sen de iyisindir. :) İnsanoğlunun istekleri hiç bitmiyor ki zaten, gönlüne göre olur İNŞALLAH.

Gerçekten çok teşekkür ederim :)) Böyle motive olunca çok iyi oluyor. Aksi halde çevrendeki herkes löp löp yerken yalnız hissediyorsun:) Sizin ve bütün diğer arkadaşların paylaşımlarını takibe devam edeceğim. Başarınız için de tebrik ederim, darısı başıma :) . push ; Nitafeve

Canım kola konusundaki fikirlerini destekliyorum, bende çocuklarıma almazdım. Daha sonra okul ve dışarıda alıştılar şimdi söyleye söyleye biraz vaz geçirdim. Çok hoş beni de güldürdün... derindenizlerden

Canım geçmiş olsun, sanatın hangi kollarıyla ilgilendiğini öğrenmiş oldum. Başka yayınlanmış kitabın varsa okumak isterim, mümkünse özelden adını ve kitabın varsa ismini yazarsan sevinirim. Ben karbonatı bıraktım, böbrek ağrılarım çoğaldı. Bir de dikkat ettim, iki değişik zamanda yaptım ve kilo aldım, acaba karbonata alerşimmi var diye düşünüyorum. Bu hafta ara verdim, özel hayatımda da sıkıntılı bir dönem atlattım, yakında sıkı bir sşekilde başlayacağım, o zamana kadar ara verdim. DERİN geçmiş olsun canım sonuç inş. kötü çıkmaz ve kısa zamanda tedavi edilir. derindenizlerden

ilgin ve desteğin için ççok teşekkür ederim sana canım. alışmaya çalışacağım. yalnız şu yemeklerden 2 saat sonra su içme olayı beni sudan da yeşil çaydan da kopardı. neredeyse ikisini de içmeyi unuttum. alışkanlığım bitti.. geleneklerimizde yok böyle birşey. değiştirmek, bambaşka bir şeye alışmak çok zor..

Çok geçmiş olsun arkadaşımsıkma canını, inşAllah birşey çıkmaz derindenizlerden

ben cla istedigimi soyledim. 2 urun gosterdi biri thermo cla birini de hatirlamiyorum simdi adini. l-carmine i sordugumda onun tum vucut icin thermo cla nin ise gobek cevresi icin oldugunu soyledi. thermo cla yine l-carmine iceriyormus. genelde de dedigi kadariyla benimaldigi urunu satin aliyormus herkes... ya da beni kekledi :) derindenizlerden

Omega-3 yağ asitleri sayesinde Trigliseritler ve kolesterol düşer, böylece ateroskleroz ve buna bağlı kalp hastalıkları, kalp krizi ve akut inme riski azalır. Bağışıklık sistemi güçlenir Kansere karşı koruma sağlanır Beyin, retina, sperm, cilt hücreleri güçlenir Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur Kanı inceltir ve akışını kolaylaştırır, kanın pıhtılaşmasını önler Yangı önleyici etkisiyle romatizmal hastalıklara karşı koruma sağlar Anne-bebek sağlığında rolü Omega-3 yağ asitleri, anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimine aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir: Bebeğin beyin ve retina gelişiminin desteklenmesi Erken doğum riskinni azaltılması Hamilelik süresinin ve bebeğin doğum ağırlığının artırılması Doğum sonrası depresyonundan korunulması Omega-3 yağ asitleri ayrıca çocuğun matematik zekasının geliştirilmesine, okuma, telaffuz ve yazma beceresini artırılmasına yardımcı olabilir. Zihin sağlığında rolü Omega-3 yağ asidinin beyin ve sinir sisteminin sağlıklı şekilde çalışmasındaki etkileri yapılan pek çok araştırmada ortaya konmuştur. Omega-3, beyin ve sinir sisteminde başlıca aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir: Depresyon tedavisini desteklemesi Bunama ve Alzheimer hastalığı riskinin azaltmasına yardımcı olması Ruh hali, konsantrasyon, bellek, dikkat ve davranış bozukluklarına karşı yardımcı olması Saldırganlık azaltmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olması Mizaç, tepkisellik ve kişilik üzerinde olumlu etkisi olması Göz sağlığında rolü Yüksek doz omega-3 alımı gözde yaşa bağlı olarak gelişen sarı nokta hasarları riskini önleyebilmektedir. Omega-3 yağ asitleri eksikliğinde, retinada görme fonksiyonunun azaldığı tesbit edilmiştir. Kemik-eklem sağlığında rolü EPA ve DHA nın antienflamatuar etkisi vardır, ayrıca kas-iskelet sistemi ve bağışıklık sistemi üzerinde faydalı etkileri bulunmaktadır. Omega-3 kemik ve eklem sağlığında başlıca aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir: Kemiklerde kalsiyum toplanmasına destek olarak güçlenmelerinin sağlanması Eklem iltihabı ve kıkırdağa zarar veren enzim aktivitesinin azaltılması Eklemlerde hassasiyet ve sabah sertliğinin azaltılması Romatoid artritli hastada ilaç ihtiyacının azaltılması Kalp-damar sağlığında rolü Yapılan araştırmalarda, omega-3 yağ asitlerinin dengeli alımının özellikle kalp ve damar hastalıkları açısından yararlı olduğu vurgulanmaktadır. Omega-3 tüketenlerde koroner kalp hastalığına bağlı ölümler daha düşük bulunmuştur. Omega-3, kalp ve damar sağlığında başlıca aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir: Kalp damar hastalığı riski olanların ya da bu hastalığa yakalanmış olanların kalp sağlığını korumaya yardımcı olması. Damar sertliği oluşumunun yavaşlatılması Trigliseritlerin kan düzeyini düşürülmesi Kalp hastalıklarında "kötü kolesterol"ün düşürülüp, "iyi kolesterol"ün artırılmasıdır. Kalp krizi sonrası felç, ikinci bir kalp krizi ya da ölüm riskinin azaltılması Bulunduğu besinler Omega-3 : Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar , Orkinos tipi ton balığı, uskumru, sardalya, hamsi, Keten tohumu yağı (%60), Ada çayı yağı (%54), Kivi (%52), Perilla(%58), Semizotu(%35) daha az oranlarda ceviz, badem, fındık, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, mısır, mısır unu, çörek otu yağı, kanola yağı, soya yağı, tatlı patates, marul, lahana, brokoli ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Kaynak: Omega-3 yağ asitleri - Vikipedi Nitafeve

merhaba. polikistik over hastalığı ile ilgili prof ibrahim saraçoğlunun bir kürü var. onu uygulayan kişiler kurtulduklarını söylüyorlar. tabi sana faydası olur mu bilemem ama sitesine gir bir bak. hatta kk da da var bununla ilgili topik. umarım iyileşirsin. hoşçakal..

bu şekilde beslenıpte kilo veremıyorsak ne yapmalı? Brokoli gaz yapıyor. Allah belanı versin brokoli diye diyet kitabın adını koyanda yazanda bankada çalışan yazar Dıyet yaparken herhalde gaz kaçırmış:-D aklıma geldikçe gülerim umarım kitabı okursunuz Nitafeve

Denemedim, duymadım.

Mrb cnm Bende alkali beslenmeye çalışıyorum tam yapamasamda yapmaya çalışıyorum. Örnek olarak ne yediğimi yazayım sana; Sabah bi dilim kepek, çavdar yada tam buğday ekmeği. Yarım kibrit kutusu kadar keçi peyniri. Beş tane kadar tuzsuz zeytin. Yarım domates , bi salatalık, iki sabaha bi haşlanmış yumurta, ve bol yeşillik ne varsa yani maydonuz kıvırcık nane dereotu ekşimik tere falan. Yanında bitki çayı ama ben içmiyorum. Kahvaltıdan bi saat sonra sebze sıkıyorum kabak ıspanak havuç falan kendine göre hazırlayabilirsin. Bazen kepek ekmeğinle keçi peynirli tostta yapıyorum yine yanında bol yeşillik. Buarada kahvaltıdan en erken yarım saat önce büyük bi bardak alkali su içiyorum. Kahvaltımı yedibuçuk sekiz gibi yapıyorum. On on buçuk gibi iki ceviz yiyorum. Yada on tane çiğ badem. Oniki bir gibi öğlenyemeğini yiyorum. Ton balıklı salata yapIyorum yada yemek yapmışsam ne olursa yani bi kepçe çorba yanında bi kepçe yemek ve salata ekmeksi yiyorum. Yemekten bi saat sonra bi bardak alkali suya çubuk tarçın koyup beş dk kaynatıp onu içiyorum. Daha sonra bazen olmak şartıyla iki boğum bitter çikolata yada bi meyve yiyorum üç dört gibi. Akşam yemeğindede bazen iki orta parça tavuk göğsünü baharatlayıp tost makinesinde pişiriyorum yağsız olarak. Bazen öğlen yaptığım yemekten aynı şekilde yiyorum yada başka bi sebze yemeği ama ekmek yemiyorum öğlen ve akşam. Akşam yrmeğini en geç yediye kadar yapıyorum. Daha sonra yatana kadar hiçbişey yemiyorum sadecr alkali su tüketiyorum. Onbir onbir buçuk gibi yqtıyorum günde üç litre su içiyorum. Ve gün içinde on beş yirmi dk egzersiz yapıyorum. Kulağa karışık gelebilir ama hiç karışık değil aslında hele alışınca çok daha rahat oluyo. Kolay gelsin cnm.

Canım sorumun cevabını alamadım...? Nitafeve

Cok faydali bir topik olmus :) derindenizlerden

Çok güzel canım, beğenmene ve faydalı olmasına çok sevindim... Önceki

İyi akşamlar. :)

Ben yeni başladım diyet günlüğü oluşturmak istiyorum nasıl yapılıyor yardım eder misiniz?

Canım ne demek, aşk olsun, görmemiş olabilirsin, olabilir. Tabii ki sora sora öğreniyoruz. Ben her zaman cevaplarım Şimdi spor konusunda kitapta kesin cümleler var. Onları birazdan taratacağım sen de daha sonra bakarsın. Kesin olarak kilo vermeden spor yapmayın diyor ve sebeplerini de detaylı bir şekilde anlatıyor. Eski bir sporcu olduğumdan en çok dikkatimi çeken konulardan birisiydi bu. Eğer senin vereceğin kilo miktarın az ise ve zorlanmıyor-san ve de konu hakkında bilgin var ise farklı ama dediğim gibi kitap zayıflamadan spor yapmayın diyor ki ben 6 kilometre koşup ağır jim yapmama rağmen bir kilo verememiştim. Ama bu beslenme hayatıma girdiğinden beri totalde 15 kilo verdim, hem de hiç spor yapmadan. Bundan konuyu açtığımda bahsetmiştim, Tonalin CLA ise sporcuların normal günlük beslenmelerinde kullandıkları ve vucudun kendisinin üretemediği ve yine dışarıdan alınmazı gereken bir esansiyel yağ asidi. . Birazdan spor ve süt ile ilgili olan bölümü taratıyorum. Sevgiler... CLA NEDİR? CLA ; Aspir Çiçeği Yağından elde edilen bir doğal yağ asitidir. ; doğal olarak ette ve mandıra ürünlerinde küçük miktarlarda bulunan bir serbest doymamış yağ asitidir. CLA, 1978 yılında Wisconsin Üniversitesi&#8217; nden Michael W. Pariza tarafından etin pişirilme esnasındaki mutagen oluşumunu araştırırken rastlantı sonucu bulunmuştur. Yapılan araştırmalar Tonalin-CLA&#8217; nın; vücuttaki kas ve yağ dengesini etkilediğini, depolanmış yağların azaltılmasında ve yağsız kasların arttırılmasında çok önemli bir rol oynadığını göstermiştir. CLA doğal olarak süt, peynir, biftek, kuzu ve hindi etine ilave olarak çoğu işlenmiş gıda da bulunur. İşlenmiş gıdalara en iyi örnek yüksek oranda CLA içeren Wiz peyniridir . Fakat CLA&#8217; nın aşağıda bahsedilen faydalarını görmek için bu gıdalardan önemli miktarlarda tüketmeniz gerekmektedir. Bu gıdaları çok miktarda tüketmek hem pratik değildir, hemde aynı zamanda aldığınız yüksek kalori ve proteinden dolayı negatif etkilerle vücudunuzu cezalandırmak anlamına da gelmektedir. Bu nedenle, gerekli CLA&#8217; yı elde etmek için daha ekonomik ve etkili yollar araştırılmıştır. Ayçiçek ve aspir yağında doğal olarak bol miktarda bulunan linoleik asiitten CLA elde edilmesiyle bu sorun çözülmüş olup; böylece yüksek kalorili besin almaksızın, belirlenen zamanda gerektiği kadar CLA alımına olanak sağlanmıştır. Düzenli Tonalin-CLA alımı yağların vücutta depolanmasına yardım eden lipoprotein-lipaz enziminin çalışmasına engel olur ve dolayısıyla vücutta depolanan yağ miktarını azaltır, ayrıca daha önceden depolanmış yağları serbest bırakarak kan akışına dönmesini sağlar. Kan akışına geri dönen yağlar kaslarda enerji kaynağı olarak kullanılır. Bu nedenle CLA alımının bir egzersiz programı ile desteklenmesi kan akışına geri dönen yağların yakılmasını kolaylaştıracaktır. Vücuttaki 1 gr yağ, 1 gr kastan iki kat daha fazla yer kaplar. Zayıflamak için yapılan düşük kalorili bir diyet proğramı vücuttaki yağ miktarı ile beraber kas miktarını da düşürmektedir. Diyet bırakıldıktan sonra kaybolan kasların yeri yağ ile doldurulacağından, vücut tekrar kilo almaya başlar. Bu nedenle az yağlı bir diyet proğramı eşliğinde CLA alımı vücuttaki yağ miktarını azaltırken kas miktarını korur ve böylece diyet bırakıldıktan sonra formunuzu korumanıza yardım eder. CLA herhangi bir diyet, kilo verme veya egzersiz proğramından sonra kullanılırsa jo-jo etkisi denen yeniden hızla kilo alma problemininin giderilmesinde de yardımcı olur. Vücut geliştirme çalışması yapanlar da formlarını korumak ve yağsız kas miktarını arttırmak için Tonalin-CLA kullanabilirler. Beslenme uzmanları Amerika&#8217; da obezitenin devamlı olarak artmasını, son 30 yıldır CLA oranı düşük veya hiç CLA içermeyen gıdalardaki tüketimin artmasına bağlamaktadırlar. Özellikle besi hayvanlarının meralarda beslenmek yerine suni yem ile beslenmeleri sonucu bu hayvanlardan elde edilen ürünlerin içerdikleri CLA miktarında % 65 oranında düşme görülmüştür. Araştırmalar CLA&#8217; nın sadece vücuttaki yağları azaltırken kas miktarını arttıran veya koruyan bir yağ asidi değil, aynı zamanda dikkate değer bir şekilde anti-katabolik, anti-oksidant, bağışıklık sistemi güçlendiricisi, kolesterol düşürücü ve kanser önleyici etkileri olduğunu da göstermiştir. CLA göğüs kanseri, prostat kanseri ve damar sertliği riskini azaltmaktadır. Ayrıca şeker hastalarının kan şekerini kontrol altına almalarına da yardımcıdır. Tonalin-CLA, 1000 mg&#8217;lık kapsüller (%70 CLA) halinde sunulmuş olup, ek gıda olarak günde 3 defa yemeklerden 1 saat önce 1 bardak su ile 1-2 kapsül alınabilir. Bilinen herhangi bir yan etkisi yoktur. Alıntıdır...

Vücuttaki ödemi atan yiyecekler bitkiler içecekler-ödem attıran besinler-ödemleri atıcı gıdalar Vücudunda fazla su birikmesi yani ödem bulunan kişiler, şişkinlikler dolayısıyla hem kıyafetlerini üzerinde taşımakta zorlanırlar hem de gerçekte kilolu olmadıkları halde sanki kiloluymuş gibi bir psikolojiye kapılırlar. Vücuttaki ödemler aynı zamanda görünümü etkilediği için insan psikolojisini de bozar. Sağlık açısından da pek tercih edilen bir durum değildir. Ödem Nasıl atılır ve ödem bitkisel yöntemler ile nasıl giderilir. Vücutta ihtiyaçtan fazla sıvı birikmesi olayına ödem ve şişkinlikler adını veriyoruz. Vücuttan ödem atmak ve fazla kilolara neden olan şişkinliklerden kurtulmak için bu yazıda bir takım ödem söktürücü bitkisel tavsiyeler ve ödem atıcı doğal öneriler geliştirdik. Bu taktikler ile vücudunuzdaki fazla sıvı ödem vücuttan atılacak ve fazla kiloların en azından bir kısmından doğal yollarla kurtulacaksınız. Bedende bulunan ihtiyaç fazlası sıvı, ödem ve bu ödemin oluşturduğu şişkinliklerden kurtulma yolları Öncelikle ödem nasıl giderilir diyorsanız bunun beslenme alışkanlıkları ile doğrudan alakasının olduğunu bilmek gerekmektedir. Bu nedenle ödem atıcı yiyecekler ile beslenmek ve ödem söktürücü meyveler sebzeler tüketmek, ödem gidermek için en sağlıklı doğal yoldur. Ödem Nasıl Giderilir: 1) Az yağlı doğal yoğurt ödem söktürücüdür. Yoğurdun içerisinde bulunan probiyotikler adı verilen bir takım faydalı bakteriler, yoğurdun ödem atmasını sağlamaktadır. Özellikle sabah kahvaltısında 1 kase yağsız yoğurt yemek, birkaç haftada ödem atıcı etki yapar. 2) Bol lifli yapısı ile ananas tropikal meyvesi de ödem attıran bir meyvedir. Taze ananas bulma imkanı yok ise ananas suyu da etkili bir ödem sökücü dür. 3) Nar yemek ya da nar suyu içmek, ödem atmak için kullanılabilecek en sağlıklı yollardan birisidir. Nar hem antioksidanlar bakımından zengin ve bağışıklığı güçlendirici, hem de içerdiği meyve enzimleri ile ödem giderici etkiye sahiptir. 4) Bol kivi tüketmek vücudun hem elektrolit dengesinin stabil olmasını sağlar hem de ödem sökücü etki oluşturur. 5) En doğal ve etkili ödem atma yolu su içmektir. Bilinenin aksine bol su tüketimi, ödem sökücü etkiye sahiptir. En azından günde 3 litre su tüketmeye özen gösterin. böylece hem metabolizma hızlanır hem de vücuttaki fazla ödem kovulur. 6) Ödem söktürücü bitkiler ve ödem sökücü çaylar yazımıza göz atın ve bitki çaylarından azami ölçüde faydalanın. Mısır püskülü, Defne yaprağı, dulavratotu, tarçın, yeşil çay, adaçayı, Kiraz sapı, Maydanoz sapı, Isırgan otu gibi bitkisel çay yapımında kullanılan şifalı bitkiler ödem söktüren bitkiler arasındadır. 7) Özellikle buhar banyosu, fin hamamı, sauna soğuk su ile yıkanmak gibi tedbirler de vücuttan ödemleri atar. Spor yapmak ta ödem atmanın doğal bir yöntemi olarak bilinir. 8) Beslenmenizde sodyum içeren besinleri ve özellikle tuzu azaltın. Tuz vücutta ödem tutucu etkiye sahiptir. 9) Meyan kökü tarzı bitkisel kök içecekleri ödem biriktirici içeceklerdir. Ayrıca kola içmek te ödeme neden olur. Meyankökü içeren yiyecekler, alkol, kola ve tatlı yiyecekler vücutta ödeme neden olabilirler. Bunlardan uzak durmaya gayret gösterin. Alıntıdır. S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Rica edrm. Cla yı araştırdım. Spor antranörleri de bazı kişilere öneriyor ama nasıl kişiler? Kilo vermek için çok çok acelesi olan, örneğin tatile gitmeye çok kısa süre kalmış bikini giymek isteyen, çok yakın zamanda düğünü olacak gibi. Normalde çok da gerekli değil yani. Önemli olan doğru beslenmeyi abartmadan bir yaşam tarzına dönüştürebilmek. Yine de bir uzmana danışabilirsin. Tercih senin. derindenizlerden

Merhaba Derindenizlerden, doktora gittin mi?ne dedi?merak ettim:26::26:tekrar çok geçmiş olsun, sevgiler derindenizlerden

Kızlarrrrrrrrrr nasılsınız paylaşımlar harikaaaaaaaaa Kola olayında şok oldum Meger ne zararlımışşşşşşşşşşş kitap alacaktım alamadım gittim d&r ye alkali kitabi 25 tlo kadar çok kızdım ki anlatamam yaa Almadan çıktım S sevgi-liebe

Merhaba arkadaşlar konuda sevgili "derindenizlerden" isimli arkadaşımızın iyotla ilgili sorusu üzerine bunu yazmamın büyük fayda sağlayacağını düşündüm. Lütfen konu ile ilgili yazıyı dikkatlice okunuyuz ve emin olmadığınız bir durum söz konusu ise lütfen doktorunuza danışınız. Sevgiler. İyot nedir? Hangi gıdalarda bulunur? İyot, tiroid bezlerinin içeriğinde bulunur. Tiroid ve tiroid kontrol mekanizmasında, zihinsel fonksiyonların sağlıklı çalışmasında, enerji ve kilo alınmasında, normal büyüme ve gelişmede, beyin ve sinir sisteminin normal çalışmasında, vücut ısısı ve enerjisinin düzenlenmesinde, tiroid hormonlarının yapımında çok önemli bir rol oynar. İyot eksikliğinden kaynaklanan sağlık sorunları, iyotlu tuz kullanılarak aşılabilir. Bunun için günlük 150 miligram iyot minerali almak yeterlidir. İyotlu tuzun mineral özelliklerini kaybetmemesi için ışık almayacak şekilde, kapalı kapta saklanması gerekir. İyot eksikliği: İyot eksikliği hamilelikte; kendiliğinden düşük, ölü doğum, doğumsal anomali, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra bebeklerde hastalık durumlarının oluşması ve endemik cüceliğe sebep olabilir. Çocuklarda ve genç erişkinlerde; guatr, subklik ve aşikar hipotiroidi, zeka geriliği, fiziksel gelişme bozukluğuna sebep olabilir. Erişkinlerde; guatr ve komplikasyonları, hipotiroidi, zeka geriliği, kısırlıkta artma, kendiliğinden hipertiroidi, radyasyona karşı duyarlılıkta artmaya sebep olabilir. Prof. Dr. Metin Özata'nın yazısından alıntıdır; Türkiye'de bölgelere göre değişmek üzere % 5-45 oranında guatr vardır. Guatr oluşmasında en büyük etken toprak ve suda yetersiz iyot olmasıdır. Guatr hastalığını önlemek amacıyla piyasada satılan bütün tuzlar 1999 yılı Ağustos ayından bu yana iyotlanmaktadır. Tuzların iyotlanması guatr hastalığının ortaya çıkışını engellemekte ancak bazı kişilerde aşırı iyod alınması nedeniyle zararlı yan etkilere veya hastalıklara neden olmaktadır. Piyasadaki tuzların iyotlanmasından sonraki üç-dört yıllık sürede kliniğimize veya polikliniklerimize başvuran hastalarda hipertiroidi dediğimiz tiroid bezinin aşırı çalışmasıyla karakterize olan hastalığın giderek artan sıklıkla karşımıza çıkmasıdır. Tiroid bezi az çalışan hastalarda da iyotlu tuz bu hastalığın daha da şiddetlenmesine neden olmaktadır. Bu nedenle yemeklerimizde kullanılan tuzun iyotlu veya iyotsuz olması bazı hastalar veya kişiler için büyük önem taşımaktadır. 1) Kimler İyotlu Tuz Yemelidir? Vücudumuzda boynumuzun ön tarafında bulunan tiroid bezinin yeterli hormon salgılayabilmesi için günlük en az 150 mikrogram iyotun gıdalar ve suyla alınması gerekir. Eğer yeteri kadar iyot alınmazsa guatr hastalığı oluşur. Guatr hastalığını önlemek için önceden bilinen bir tiroid hastalığı olmayan çocuklar, erişkinler ve gebe kadınlar iyotlu tuz yemelidir. Tiroid hastalığı şüpheniz varsa bunun için bir dahiliye veya endokrinoloji-metabolizma uzmanına başvurunuz ve ona göre hangi tuzu kullanacağınıza karar verilmelidir. 2-) Kimler iyotsuz tuz yemelidir? Nodüler guatrı, Hipertiroidisi , hipotiroidisi olan hastalar özellikle İYOTSUZ TUZ yemelidirler. Bu tür hastalar iyotlu tuz yedikleri takdirde hastalıkları şiddetlenmektedir. İyotlu tuz yiyen nodüler guatrlı bir hastada alınan iyot, nodülün fazla çalışmasına neden olmakta ve hipertiroidi dediğimiz tiroid bezinin aşırı çalışmasıyla karakterize bir hastalığa neden olmaktadır. Yine anti-TPO antikoru kanlarında yüksek olan hastalar iyotlu tuz yediklerinde tiroid bezinin az çalışmasına neden olmaktadır. Bu tür hastalığı olanlar da özellikle iyotsuz tuz yemelidirler. İyotsuz tuz, süpermarketlerde veya bakkallarda kendiliğinden tuzluklu bir şekilde satılmaktadır. Bu tuzları bulamayanlar ise kaya tuzu yemelidirler. Ailede bir kişi iyotsuz tuz yiyecekse yemekler tuzsuz pişirilmeli ve herkes kendi tuzunu kullanmalıdır. İyot hangi yiyeceklerde bulunur? İyotlu tuz İçme suyu Deniz ürünleri Süt Yumurta Yeşil yapraklı sebzeler Nitafeve

Düşündüm ve alkali diyetle devam etmeye karar verdim, eczacımıza karbonat siparişi verdim, lütfen içeceğim su miktarını bildirirmisin. Ayrıca diğer arkadaşlarında yararlanması için günlüğümde yediklerimi yazsam yanlış ve doğrularımı yorumlarmısın, ben yaştan ve yaşanmışlıklardan dolayı galiba oranlama işini uygulamalı öğreneceğim. İyi olacak hastanın doktor ayağına gelirmiş, yazmak için girdiğimde Allah seni karşıma çıkardı

Un sinangilin unu ve yarım kilo

Merhaba, evet canım toplamda 15 kiloya ulaştım. Markası kuş adıyla aynı olan suyun içerisine bikarbonat ilave ederek su içiyorum. Ph damlası henüz almadım, su çok içtiğim için. Belki daha sonra alırım. Şu an çok mutluyum. . push ; S sevgi-liebe

Canım, CLA tableti 2 öğünde, 2'şer tane şeklinde mi kullanıyorsun? Bir de fikir edinmek açısından, markasını ve kaça aldığını özele atarsan sevinirim. derindenizlerden

tahmin etmistim... kitabim gelmedi hala o yüzden soruyorum size kusura bakmayin. benim annem eve hic cola almazdi, 23 sene boyunca toplasam 2 litre cola icmemisimdir ama esim ah esim vazgecemiyor o zehirden, bide sekerlisini iciyordu. ben en azinda sekersizine ikna edebilmistim ama simdi birakmasini istiyorum en son alis veriste almadim eve, 3 gündürde 1 litrelik siseden 1 gram icimlememis, sanirim esimi biraz etkiledim derindenizlerden

Gerçekden eskişehir çok güzel oldu 7 yıl önce o porsuk olsun herşey çok kötüydü ama şimdi çok güzel ankara ya da gitsem konya yada esişehiri çok özlüyorum sazova çok güzel uzay gemisini şiddetle tavsiye ederim çok güzel birlikden kuvvet dogar burada seninle sizinleyim belki daha önceki sayfada kendinizden bahsetmişsinizdir ama bakmadım tanısalık kaynaşalım kader birligi yapıp kiloları verelim 3. şişe mi doldurdum karbonatımı attım 2 bardak da çay aldım biri form kayısılı biride yeşil çay limonlu onları yudumluyorum bu kez bu iş olacak :13::13::13: ThirtyFouR

Alıntıdır; ÖDEM ATICI KARIŞIMLAR, ÇAYLAR 1) Malzemeler 1 tutam mısır püskülü 3-4 adet defne yaprağı 8-10 adet kiraz sapı 10 adet maydanoz sapı 1 tutam ısırgan otu 1 litre su Hazırlanışı Tüm malzemeleri gereken ölçüde daha önceden kaynatmış olduğunuz 1 litrelik suyun içine ekleyin ve yaklaşık olarak 15-20 dakika daha kaynatın. Kaynama işlemi sona erdikten sonra süzün ve ılık ılık için. Ödem söktürücü bitkisel çay günde en az 3 kez içilmelidir. Bir diğer ödem söktürücü bitkisel çay tarifi ise şöyledir: Bir bardak sütün içerisine, bir demet ince kıyılmış maydanoz ekletin ve karışımı ocağa koyarak yarıya inene kadar hafif ateşte kaynatın. Ödem söktürücü bu çay, sadece gündüzleri iki saatte bir iki çay kaşığı kadar içilmelidir. 2) Herbalist ve Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, vücutta biriken ödemi atmak için tamamen doğal ve bitkisel kür önerisinde bulunuyor. 1 elmayı kabukları ile birlikte olacak şekilde dört parçaya bölün ve bir dilim limonu 2 litre kadar su içerisine atın. Ek olarak bir demet kadar maydanoz ve 1 çubuk tarçın da ekleyin. Ortalama 10 dakika kadar kaynattıktan sonra blendırdan geçirerek kürünüzü tamamlayın. Vücutta biriken ödemi atmak için bitkisel kürü mutlaka her sabah 1 su bardağı kadar için. Bitkisel kür metabolizmanızı hızlandıracak ve kısa sürede ödem atmaya başlayacaktır. 3) Ahmet Maranki'den ödem söktürücü çay tarifi 250 gr ısırganotunu, 1 lt suda 3 taşım kaynatın. Hergün taze olarak hazırlayacağınız bu kürü, günde 5 bardak için. 3 hafta uygulayın. 4) Ender Saraç Ödem Çözücü Çay için Malzemeler: 2 su bardağı su İrice bir tutam mısır püskülü İrice bir tutam kiraz sapı 5-6 adet saplarıyla birlikte maydanoz Yarım tatlı kaşığı iri yapraklı yeşil çay 2 adet tane karanfil Hazırlanışı: Kaynayan suyun içerisine tüm malzemeler konulur ve 4 dakika kadar demlenir. Daha sonra iyice süzülerek, ılıdıktan sonra içilir. İçine nane konulmamalıdır. Yazın biraz buz ile serinletilebilir, ancak bu çay çok soğuk içilmemelidir. Çayı içmek için en iyi zaman sabah kalkınca, kahvaltıdan önce veya akşam üzeri saatleridir. Bu ödem çözücü ve şişlik giderici çayın dışında, sabah uyanır uyanmaz 1-2 fincan koyu yeşil çay veya 1 fincan sade türk kahvesi içmek de şişlikten kurtulmaya faydalıdır. Aynı zamanda vücudu ovarak yapılan duş, sabah şişkinliğine iyi gelir. derindenizlerden

Hoş geldin tekrar diyeyim o zaman, teşekkürler ya sen? derindenizlerden

merhaba... bende bir iki gün oldu bunu okuyalı güzel gibi görünüyor.. siz denedinizmi denediyseniz maydonoz ıspanak gibi yeşil yapraklıların suyu katı meyve sıkacağında çıkarılabiliyormu yada başka bir formülü varmı... sevgiyle derindenizlerden

valla ben şu an hb den araştırıyorum. birisinin niyetine giremedim yaniii derindenizlerden

yii huuuuu!!!! . push ;

Güzel, kefiri ve meyveyi akşam yemeğinde ve sonrası tüketme ama. Karbonhidratı azalt bu arada salam, sucuk, sosis vb. ni yenmeyecekler listesine ekle. Çocuğuna da katı gıdaya geçtiğinde verme işlenmiş gıdaları ve şekere şekerli gıdalara alıştırma sakın.

nasıl 5 ltre miiiiiiiiiii içtin bacım anlat nasıl içtin ben içemiyorum su günde anca 1 lt o da zorla . push ; derindenizlerden

Ben de emziren bir anneyim. dün gece yazdıklarınızı okudum. bana ışık oldu. inşallah biraz da olsa kilo veririm. gerçi 6 kilom var verilecek :) herkese teşekkür ederimmmnm

Şimdiye kadar hep tonalin kullananları duydum, öneri bu yöndeymiş. Peki bunu önermesinin sebebi neymiş? derindenizlerden

tv izliyemiyorum ne anlatılıyor Melek hnm mı konuk dinlediklerini yazarsan sevinirim canım ThirtyFouR

:26::26::26: bu forumda kullanan arkadaslar olmus 1250-1300 lük badezuzum zuzum sana emanet

Hemen bakıyorum canım, pazar pazar eşimle geç bir kahvaltı yaptık. Evet canım avatarımdaki resim benim, kilo almadan önce Ama tekrar eski halime dönüyorum diye mutlu olmalıyım değil mi? derindenizlerden

3üncü kismi yok, tamda beslenmeyi anlatacagi kisim ne tatli bi bayan, cok güzel anlatiyor insan dinlemekten hic sIKilmiyor . push ; badezuzum zuzum sana emanet

canım bu cla ne, ne işe yarıyor? derindenizlerden

Ben bir haftadir alkalik beslenerek 1.800 gram vermisim gul kaynagin kurallarini uyguluyorum ve aksamlari yemegini kestim gece 11 dn sonra acikma hissini aldigim an kafayi vurup yatiyorum cok ilginc ki sabaha tok uyaniyorum :)) bu benim icin yasam tarzi artik :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi derindenizlerden

allah yardımcın olsun şeker . push ; derindenizlerden

çok güzel paylaşımlar ya harikasınızzzzzzz öğrenilecek çokl sey var çok kitabı hemen alıp okumak istiyorum alkali alkali Nitafeve

Canım sağolsun internet bağlantısı yerinde durmadı, ayrıca elektrikler de sağ olsun, tam bir sıkıntıydı ki hala da geçti mi bilemiyoruz. Neyse sabah çok erkenden uyandım merakımdan hemen bakmak istedim, bir sürü şey yazmışsındır :26: Üzüldüm yaaaaa. Neyse bağlantımda sorun olmazsa bugün evdeyim umarfım denk geliriz :26:

Eczaneden alma amacın işlenmemiş olması canım yani saf hali. Eczacılarda ilaç hazırlarken kullanırlar zaten doğru demiş. Peki paketin üzerinde İngiliz karbonatı yazıyor mu?

Canım öncelikle çok geçmiş olsun. Çok üzüldüm 12 kilo az bir sonuç değil, zaten bu beslenme biçimi ve diyetle ile de istediğin sonuca ulaşacaksın. Dediğin gibi böyle devam et. Ayrıca paylaşımların için teşekkür ederim, gerek "Alkali diyet deneyimlerimiz", gerek "Sevgi-liebe'nin günlüğü olsun, teşekkür ederim. Paylaşımlarının devamını bekliyor olacağım... Nitafeve

Merhaba canım, herşey yolunda devam ediyoruz. Henüz kitabı ben de okumadım ama araştırdıklarımla diyete başladım. Kitap gelecek diye kasma kendini boşver, şimdiden başla istersen. İnsan alışınca çok zor da gelmiyo bu tarz beslenme. Yalnız uygun şartları oluşturmak biraz uğraştırıcı hepsi o. derindenizlerden

Maaşallah canım nazar değmesin... derindenizlerden

Sevgili Dr. Ayşegül ÇORUHLU benim yazımı twitter hesabından yayımlamış, destek olan ve yazıyı okuyan herkese çok teşekkür ediyorum. Kendisine de çok teşekkür ediyorum. dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu kadinlarklubu.com: The Leading Kadin Lark Lubu Site on the Net dan alinarak: Alkali yaşam tarzı ve diyetle, 1 ayda 10 kilo verdim! Aslında serüvenim hiç... kadinlarklubu.com... | Facebook Aç Yanıtla Retweetle Favorilere ekle Dr Ayşegül ÇORUHLU'nun twitleri; dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Papatya çayı uykudan önce iyi secenek. Asla çay kahve ve hatta yeşil çay bile içmem akşamları. Uyku derinliğini azalır. dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Karbonatli suyla dis fircalayabilirsiniz. Karbinati direkt disinize surmeyin, minesi zedelenir. Agiz ici alkali olmali. Asitli olursa cürür dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Zaman zaman disetleri kanayabilir. C vitamini takviyesi bu durumda yararlidir. dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Hücre zarını adam etmezseniz yediklerinizi insülin içeri sokamaz, fazladan insulin az yesenizde kilolandırır vede hipoglisemi olur. dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Uyurken oksijen iyonizeri ve burun açıcı bant kullanırım. Mutlaka odayı yatmadan havalandırırım. Tamkaranlıkta uyurum dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Hergün yüzüm ellerim dışında boynuma da güneş kremi sürerim. Boyun bölgesi ce eller yaşı açık eder( dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Papatya çayı uykudan önce iyi secenek. Asla çay kahve ve hatta yeşil çay bile içmem akşamları. Uyku derinliğini azalır. dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Beslenme uzmanı Ayşegül Çoruhlu, kanserin beslenme alışkanlıklarıyla olan bağlantısını anlatıyor. 09 Beslenme uzman Ayegl oruhlu, kanserin beslenme alkanlklaryla olan balantsn anlatyor. 09.11.2012 A HABER Haber izle http://tvarsivi.com/player. php?i=2012110277969 dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Antioksidanların kralı PATLICANdır. Patlıcan kabuğu kadar güçlü bir antioksidan yok. Komik gelebilir. Ama Bekleyin haklı çıkacağım. dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Burundan İyi nefes alamıyorsanız uyku bantlarından takıp uyuyun. Odanızı havalandırın. Hava ionizeri kullanın. Uykuda iyi oksijen lazım. dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu 11 en iyi uyku saati.11 sonrası ayakta kalmak bünyeye zarar. Uykunun anlamı 11de melaronin, gece 2ye kadar büyüme hormonu. Uykuda Yenilenin dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Bilmek ezberlemek değil, neden-sonuç arasındaki ilişkiyi kurabilmektir dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu @MissAricik daha fazla yemelisin. Bu az. Lor, yumurta beyazı, daha cok sebze, zeytin, tahin, haslanmış patates... vs. dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu @smirnoff011 hazır sekerli meyve suyu içmeyin ve meyveyi bütün olarak yeyin. sadece suyunu degil. ama sebzelerin suyunu bolca için. dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Beslenme uzmanı Ayşegül Çoruhlu, kanserin beslenme alışkanlıklarıyla olan bağlantısını anlatıyor. 08 Beslenme uzman Ayegl oruhlu, kanserin beslenme alkanlklaryla olan balantsn anlatyor. 08.11.2012 A HABER Haber izle http://tvarsivi.com/player. php?i=2012110247079 dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu memenin içi yağ dolu ve toksinler yağı sever. memenize arada masaj yaparak toksınlerın lenfle atılmasına yardım edebılırsınız. dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Keske herkesin banyosunda su için klor filtresi olsa. Klorsuz su Saç ve ciltde çok iyi geliyor dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu @MissAricik % 85lik çikolatadan azcık ye. Saat 4 gibi. Öğlenden sonra akşamdan önce. Yanına kahve içersen Türk kahvesi. 2 bardak alkali suyla dr Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Obezite veya kilo sorunu fazla yeme davranışından çok yiyeceklerin içeriğiyle ilgili. Yiyecekler ve içeceklerin kötü türünün suçu.

ÖRNEK BESLENME PLANI İlk iş idrara bakılacak. Ph çubunuz yoksa, hergün idrarın daha açık renkte olduğunu görmeye çalışmalıyız. Dişler florürsüz diş macununa karbonat eklenerek fırçalanmalı. 1 çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı tarşınla az suda karıştırılıp içilmeli. 1 bardak alkali su içilmeli.2 kuru siyah kayısı ve siyah erik bağırsak çalışmasını arttırır. Kahvaltı Lor Peyniri Salatalık ve diğer yeşillikler Gün içinde sarı ve kırmızı sebzeleri tüketmek serbesttir. Siyah tuzsuz zeytin 4 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile omlet veya haşlama Az miktarda tereyağı Keçi, koyun peyniri türleri Bir avakado, limonla 2dilim glutensiz ekmek Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin Yeşil çay ve bitki çayları Badem sütü Badem Haftada birer gün ceviz ve fındık kahvaltıya eklenmelidir Öğlen Kahvaltı bittikten 2 saat sonra 1 adet kafeinsiz şekersiz kahve üzerine 1 bardak alkali suyumuzdan içilmeli Yemekten 20 dk önce alkali su içilmelidir. Her türlü çiğ sebze, salata Haşlama buharda pişmiş tüm sebzeler Tüm çorbalar Her çeşit zeytinyağlı sebze yemeği Baklagillerin hepsi Balık türevlerinin hepsi Izgara tavuk veya hindi Salatalar Kabuklarıyla haşlanmış patates varsa tatlı patates Glutensiz undan makarna pizza 2 dilim glutensiz ekmek Yemeklerde bolca kırmızıbiber ekilmeli Kıramış besinler tüketilmemeli Mikrodalgada pişmiş ısıtılmış besinler tüketilmemeli Himalaya tuzu kullanılmalı Geç Öğleden Sonra Öğle yemeğinden 1 saat sonra 2 bardak yeşil çay içilmeli Öğle yemeğinden 2 saat sonra 1 bardak alkali suya 1 tatlı kaşığı tarçın konarak içilmeli Bu esnada küçük günahlar serbest: 1 porsiyon tatlı,2 meyve yada 2 parça çok koyu çikolata Akşam Öğle yemeğinden en az 4 saat sonra akşam yemeği yenmeli Akşam yemeği olabilecek en erken saatte yenmeli 18:00 idealdir 20:00 sınırdır. Sadece sebze ve protein tüketilmelidir Yemekten 20dk önce 1 bardak alkali su içilmelidir. İzin Verilenler Her türlü sebze. Beyaz, yeşil ve morlar serbesttir. Sarı ve kırmızı sebzeler tüketilmemelidir. Sebzenin büyük kısmı çiğ olmalıdır Protein olarak haşlanmış ızgara somon balığı ve diğer balık türevleri Hindi eti, tavuk göğüs eti, dana ve kuzu eti, dana ciğeri, kelle-paça, pastırma Yenilen protein miktarının 4 katı kadar çiğ sebze tüketilmelidir. Yeterince çiğ sebze tüketilmezse sebze suyu hazırlanmalı Kırmızı et her yendiğinde normalden daha fazla sebze desteği alınmalı Akşam yemeği lokmaları en az 15 kez çiğnenerek yutulmalı. Yemeklerle beraber su dahil, alkol, ayran, meyve suyu, soda vb. hiçbir sıvı Yemekten 2 saat sonra 1 bardak suya 1 yemek kaçığı limon veya doğal elma sirkesi eklenerek içilmeli. Sindirimi rahatlatır. Gece boyunca şekersiz bitki çayı serbesttir. Mide kazınırsa yatmadan hemen önce bile olsa 1 katı yumurta yenebilir. Yatmadan önce 1 bardak alkali su içilmelidir. Yatma saatinin ideali 23:00-24:00 dır. Yatak odası tamamen karanlık olmalı, karanlık değilse göz bandı kullanılmalıdır.

Katı meyve sıkacağı ile sebze ve yeşilliklerin suyunu sıkıp içerbilrsin. derindenizlerden

Evet öyle bir şeyden bahsetti hastane merkez labaratuvarında çalışan bir arkadaşım, o aklımda zaten. Tahlillerimi de başka bir bölümden cerrah arkadaşlara girdirdim yoksa kota doldu diye hiç tahlilde yapılmayacaktı 10-15 gün. Bunun yanında endokrinden randevu aldım bu ayın 15 ine. Önce bir dr. a görüneyim ondan sonra bakıcam artık tahlil işine. Önceki

Merhaba, ilk defa duydum bu diyeti. Yapabilir miyim bilmiyorum ama su mevzu kolay. Karbonatlı suyu tüketebilirim ve daha sık sebze tüketmeye özen gösteririm. Tuz konusunda da deniz tuzu almaya özen göstereceğim umarım bende de işe yarar. Bilgiler için teşekkürler. S sevgi-liebe

Hoş bulduk, evet o kişiyi ve sayfasını biliyorum. Karbonatın lapa şeklinde direk uygulamada uçuklara, basur çıkıntılarına, ayak mantarlarına, ağız içine, bazı yaralara vb. şeylere iyi geldiğini de biliyorum. Ama içmek konusunda, karbonat içmemizi öneren kişi olan Dr A. Çoruhlu yine kendisi uyarıyor; " Limon, elma sirkesi seçeneklerini kullanın eğer hafif de olsa Şişmeniz olursa! Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu " Demek ki yan etki yapabiliyor bazı kişilerde.

Bayanlar ben siteye telefon programindan giriyorum vazi yazilanlar cok karmasik hoc okunmuyor, ayni probleminyasayan varmi? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi derindenizlerden

Slm canım, keçi sütünü aldınmı? 2. aldığım sütü dolapta arkalarda unutunca kesilmiş. Lor yapmaya çalışıyorum şimdi onu.

Keçi sütü alacakların dikkatine! Sağlık Bakanlığı sahtekarlık yapan 25 gıda firmasını açıkladı biliyorsunuz. Bu firmaların içinde Migros mağazalarında da satılan " KAY marka keçi sütü" de çıktı. İçinde keçi sütü yokmuş. İnek sütünü keçi sütü diye satmışlar.

Arkadaşlar mrb 12 gün önce başladım bu diyete günde 3 lt su içerek fakat fazla karbonatlı değil 1.61 boyunda 60.8 kiloyla başladım şimdi 59.2 kiloyum haftaiçi de günde yarım saat yürüyorz. fakat yanımdaki dr hanımlardan ve bazı ark. lardan karbonatlı suyun bırakıldıktan sonra midede ülser yaptığı, kemik erimesi kalp yetmezliği gibi zararlı etkileri olduğunu duydum.. artık normal suyla yoluma devam etmeyi düşünüyorum siz bu konuda ne düşünüyo sunuz? bu arada hedef 56 kg günlük kilomu sizle paylaşırım umarım bu sefer başarırım... hoşça kalın...:)

Canım aslında keçi sütünün mevsimi değilmiş. Hayvancağızlar hamile şu sıralar da. Mart, nisan tam zamanıymış. Şu dönemin sütü çokkk çokk daha sulu olurmuş. Sütü yoğurt için aldığımdan içmedim ama yoğurt yaparken parmağımla sıcaklığı kontrol ederken şöyle bir tattım. Öyle hiç tadılamayacak gibi gelmedi bana ama çok sulu olduğu dönemdeyiz bunun etkisini unutmamak lazım. Yoğurt olunca tadına bakıp buraya yazarım. derindenizlerden

Baya uzun bir aradan sonra, herkesi ama herkesi çok merak ediyorum. Nasılsınız, diyet yapan ya da yapmayan herkesin durumunu çok merak ediyorum. Çok özledim burayı :) Önceki

Hayır canım şu an kilo vermiyorum, aynı duruyor, ama incelmelerim çok fazla...

Teşekkürler Dallida. Amin cnm.

Merhaba onlysea Ben alkali diyetinin belki yarısından azina uydum ama bir buçuk ayda 7 kg verdim. Kesinlikle yaparsın . push ; derindenizlerden

saol cnm bu 22 dk ıyımıs denıcem derindenizlerden

evet baktım soğan suyu içmeye başlayacağım 4 gün sonra teşekkürler

çok geçmiş olsun canım. bu tsh hormonu nedir canım, ne işe yarar? derindenizlerden

günaydın kızlar ben yememe dikkat ediyorum hergün spor da yapıyorum ama kilom 68 oldu.67,5 iken anlamadım yaamoralim bozuluyor. günde 3-4 lt arası su tüketiyorum. alkali beslenmeye çoğunlukla uyuyorum ne olcak bu durum pöfff derindenizlerden

MERHABA, sağlığınızın yerinde olduğunu öğrendşk, lütfen daha sık paylaşımda bulunmaya çalışın. Bu zaman zarfında siz ve eşiniz kilo vermeye devam ettiniz mi?Benimde günlüğüm var arada uğrar bizleri bilğilendirirseniz sevinirim. Nitafeve

Alkol değil alkali içiriyorum hayatım deseydin. Kolada ısrar ederse kene sıkayım kanını içermisin diye takılabilirsin. Kolaya rengini veren karmin böceğidir mesela . Birçok hazır gofret, bisküvi v. b şeylerde de kullanılıyor malesef. Kola bağımlılıkta yapıyor uyuşturucu gibi artı içinde alkolde var. Eşinin atağı filan tutarsa kola da kola diye komposto filan yap ver içsin. Nitafeve

Merhaba Nilufer, nerelerdesin, daha i_lerini halledemedin mi?Seni dört gözle bekliyoruz... derindenizlerden

Merhaba arkadaşlar, bugün alkali beslenmede 10. Günüm 70 kg ile başladım. Şuan 67.9 kiloyum. İlk beş gün düzenli olarak kilo kaybım olmuştu. 3 gün önce kabız olmam ve ardından regl dönemine girmem kilo vermemi yavaşlatmış olabilir mi? A

Merhaba Nilüfer, sen hangi marka CLA kulanıyorsun?

Aminnn canım teşekkürler, Hepimiz istediğimiz kiloya sağlıkla ineriz inşAllah. derindenizlerden

Rica ederiz canım, hoş geldin. Gün boyu içeceğin suyun hepsi karbonatlı olmalı buradaki asıl amaç suyu alkali hale getirmektir.20 Kilo başına 1Lt şeklinde ayarla kilona göre ve tüm gün alkali su iç.

haklısın cınııımmm senin tahlil sonuçların belli oldu mu? dr ayşegüle ulaştın mı? derindenizlerden

Niluferrr, buldum canım. Ebayı tavsiye eden kişiden Alıntı, linki de aşağıda ; "Daha önce ebaydan almanızı tavsiye ediyordum fakat yeni gümrük yasası gereğinde besin takviyeleri ve sporcu gıdalarının yurda girişinin önü kapatıldı bu yüzden mecburen buradan almak zorundasınız.." http://www.kadinlarkulubu.com/selul... bel-gobekteki-yaglara-100-kesin-cozum-10.html . push ; badezuzum zuzum sana emanet

Geldimmm. :) Merhaba, öncelikle geçmiş olsun, karbonat kaynaklı olma ihtimalli bir takım belirtilerden dolayı ben karbonat konusunda ısrarcı değilim. Dr. hanım da şişkinlik olursa karbonatı kesin diye uyarıyordu. Onun yerine alternatifleri var nasıl olsa amaç pH ı yükseltmek. Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı taze sıkım limon ekleyebilirsiniz.

Böbrek taşı olan hastalara genelde karbonat yasaktır, biraz tedirgin etti bu durum beni. Böbrek taşı oluşumuna sebep olabilirmi bu kadar karbonat içmek iyice araştırmakta fayda var. Ozyyyyy

Benim gibi ağrıları arada bir olan biri var, başka rahatsızlıkları da olan biri. Sanrım karbonatı bırakıyor. Onun dışında bilmiyorum ama TSH acayip çoşmuş ben de çok üzgünüm. Neden olduğunu tam bilemiyorum tabi.

Öncelikle bayramdan itibaren foruma giremedim. Sizin de geçmiş bayramınız kutlu olsun. Biraz geç cevap verdiğim için özür dilerim. Ben piyasada bulunan ph damlalarından henüz almadım ama almayı düşünüyorum. Günde şu an için 4,5- 5 litre su tüketiyorum. S sevgi-liebe

Evet biliyorum ÜZECEK ama... EKMEK YEMEMEK için 5 NEDEN 1.. TAM TAIL EKMEK Kan şekerinizi GOFRET yemiş kadar yükseltir.. Tam Tahıllı ekmek aslında tam tahıl barındırmaz. Tahıl un haline getirilene kadar parçalanır ve un haline getirildiği için vücut tarafından hızla kana karışır. Yani kimyası değiştirilmiştir. Ve bu da yağ üreten hormone INSULİNİ yükseltir. Şeker çabuk yükselir ve o kadarda çabuk düşer ve ACIKIR İNSAN. Ve bu in çık döngüsüne girersiniz. 2. Ekmek GLUTENLİDİR.. Gluten "UHU" karakterine sahiptir.. Yapışkan ve esneyen.. Ödem, Şişkinlik, Bağırsak problemleri, Yorgunluk vs yaratır Aynı anda araştırmalar Şizofreni ile glüten in bağlantılı olduğunu tespit etmiştir ((( 3. Ekmekte "BAŞKA" zararlı maddeler vardır. Bir Paket ekmekte ayrıtten şeker ve mısır şurubu bulunur. Ve bunlar pankreansı delirtir. 4. Ekmek te TEMEL BESİN ÖGELERİ bulunmaz.. Hem besinler eksiktir hemde başka besinlerin vücut tarafından çekimini engeller. Ekmekte bulunan "PHYTİC ACİD" demir, çinko ve kalsyum emilini durudurur. Ayrıyetten glüten bağırsak duvarını zedelediği için vitaminleri engeller. VE Tahıllarda İnsan vücudu için gerekli AMİNO ASİTLER bulunmaz. 5. Kepekli veya Tam tahıl ekmek KOLESTEROLÜ YÜKSELTİR Araştırmalar gösteriyor ki ekmek LDL i %60 yükseltiyor. Karen HILL . push ; Zehranur

Slm cnm önemli değil. Ben bu şekilde yaparak iki haftada üç buçuk kilo verdim. Üçünçü haftadayım sabah dayanamayıp tartıldım yarım kilo daha gitmiş. Toplam dört kilo oldu. Ben ilk iki hafta marketten aldğım karbonatla su yapıp içtim. Ama bikaç gün önce inanılmaz bi miğde ağrısı çektim karbonattan olabileceğini düşündüm. Karbonatı bıraktım şimdi limonlu su içiyorum. Karbonatıda eritmemiştim hiç sıcak suda sürahide oda sıcaklığındaki suyla karıştırdım hep. Bu arada sanırım yine karbonattan oldu geçen haftalarda çok baş ağrısı çektim. Zaten saka marka su alıyorum o zatan alkali. Ama ben yinede limon damlatıyorum. Birde üç dört gün evvel katı meyve sıkacağının bıçağı kaybolduğu için sebzede sıkamıyorum onun yerine yemeklerin yanında çiğ sebzelerden değişik saşatalar yapuyorum. Ama işe yarıyo yinede. İnş sende istediğin kiloya inersin hepimiZ inş... :) C

Canım benim burada olduğunu hissettim ve girdim, olamaz böyle birşey. Avatarındaki resim senmisin.? günlüğüme kahvaltımı yazdım lütfen yorumlarmısın?Yazıyı yazarken yüzümün güldüğünü fark ettim. Nitafeve

nİLUFER BU SAYFAYA KAÇINCI BAKIŞIM BİLİYORMUSUN, NEREDESİN, TAHMİN EDEMEYECEĞİN KADAR ÇOK ZİYARET ETTİM.

bana da cevap yazmadınnnn derindenizlerden

S sevgi-liebe

izmirde makro yok canım Nitafeve

Sağol canım, inşAllah. Peki suyu alkali yapmak için elma sirkesi ya da limon kullanıyormusun? Ben de karbonatı kestim kalbimde ki sızı ara ara hafiften yoklamaya devam edince. Bu ara sirkeyi deniyorum.

canım bende kendi adıma teşekkür ederim. Doğru söylüyorsun, bilginin değeri paylaştıkça ratar tıpkı mutluluk gibi. Bilginin zekatı paylaşmaktır derler. DEvamını sabırsızlıkla bekliyorum. S sevgi-liebe

Arkadaşlar, başka bir sitede yapılan yorumdan alıntıdır. Herkesin suyu farklıdır ama karbonatın, suyun pH' ını ne seviyeye yükseltiği hakkında en azından bir fikir vermesi açısından paylaşıyorum. Bu tarz bir ölçümü alacağınız pH ölçüm kağıdı - test çubukları ile kendiniz de yapabilirsiniz. " Hafta Sonu, ... Alışveriş Marketinde dolaşırken 2 Kg Sodyum bi Karbonat 5 TL civarındaydı. Önce almakta tereddüt ettim çünkü eczaneden aldığım ingiliz sodası 100 gr 2,5 TL idi. Üzerindeki bilgiyi okudum Sodium Bi Carbonat yazılıydı ve almaya karar verdim çünkü 200 gram yerine tam 2000 gram alıyordum. Aldığım marka KENT idi üzerinde besin içindir yazıyordu. Pastalık malzeme bölümünde satılıyordu. Aldım eve getirdiğimde ilk işim denemek oldu. ingiliz sodasını bir bardağa kent markalı sodayı başka bardağa koydum ve eşim ile birlikte içtik tatsal anlamda hiiiiiç farkları yoktu. Evde bulunan PH test kağıdı ile suyun PH derecesini düşürüp düşürmediğini öğrenmek için kaynak suyunun PH ını, İngiliz sodalı suyun PHını ve Kent markalı soda suyunun PH ını ölçtüm. Normal kaynak suyunun oranı 7 ila 8 arasında bir renk çıktı açık yeşil tonunda İngiliz karbonatı ve Kent Karbonatının PHı nerdeyse 10a varmıştı 9 un üstündeydi. Yem yeşil bir renk çıktı PH kağıdında. " derindenizlerden

Tamam canım bir an da korkmuştum. Sen kendini nasıl iyi hissedeceksen, ki bence en önemlisi de bu... Öpüyorum seni çok... Nitafeve

Linki aldım teşekkürler ams kendisine mesaj atamadım malesef derindenizlerden

Ne demek asıl ben teşekkür ederim. Evet bir an önce 100 olmalıyım... Ok doğru almışsın... derindenizlerden

Merhaba arkadaşlar ben de geçen yıl nisan ayında bu diyete başlamıştım ve 1,5 ayda 10 kilo verdim. Ozamandan beri hiç kilo almamıştım ama son bir ayda 5 kilo aldım tabi düzensiz beslendiğim ve çok yemek yediğim için şimdi tekrar bu diyete başlamayı düşünüyorum derindenizlerden

Evet cnm, ayrıca cla kullanımı ile birlikte sporda yapılırsa verilen kilo miktarı daha da fazlalaşıyormuş. . push ; Nitafeve

Merak etme olacak tabii ki S sevgi-liebe

Sarımsak alkali yapan ve şifa veren bir besindir. Eki Görüntüle 1100065

http://vimeo.com/45347849# Ayşegül Çoruhlu Alkali Diyet i anlatıyor! Nitafeve

Teşekkür ederim canımi, bu arada ben yarın Gümrük Bakanlığını arayarak soracağım, bugün biraz yoğundum soramadım. Mersi. Nitafeve

Anladım olabilir tabi. Ama şimdi de çok farklı bir sorunum var. Malese 2 gündür büyük tuvaletimi yapamıyorum bu yüzden şişkinlik var. Akşam semiz otu salatası yedim iyi geliyormuş diye duydum. Bunun nedeni de öğün atlamak olabilir dediler iki gündür akşam öğünlerimi atmamıştım canım istemiyordu. Bilginiz olsun öğünlerinizi düzenli alın. derindenizlerden

tamam o zaman içelim şifa olsun derindenizlerden

Eki Görüntüle 577892 Yeşil Çay nedir? Giriş: Bu makalede Yeşil Çayla ilgili bilmek isteyeceğiniz tüm orijinal bilgiler bulunmaktadır. Fakat aşağıda bahsedilen faydaların sadece bir kısmı bilimsel araştırmalara dayanmaktadır. Geri kalanı ispatlanamamış iddialardır. Bu bakımdan yeşil çayın faydaları ile ilgili okuduklarınızı uygulamanız halinde oluşacak olumsuz durumlardan sitemiz sorumlu değildir. Bağışıklık sitemi zayıf olanlar, herhangi bir kronik rahatsızlığı olanlar doktoruna danışmadan yeşil çay kullanmamalıdır. Örneğin Troid hastaları yeşil çay kullanımında kendi iradeleri ile hareket etmemelidir. Kesin olan bir şey varsa o da yeşil çayın doğru hazırlanıp tüketildiği takdirde sağlığa son derece faydalı olacağıdır. Yeşil Çay nedir? Nasıl yapılır? Camellia sinensis yapraklarından üretilir. Siyah çay ile aynı bitkiden üretilir fakat gördüğü işlem çok farklıdır. Yeşil çay kısa bir işlemden sonra fermantasyona uğramadan fazla oksidasyona uğramadan kullanıma hazır hale getirilir, ancak siyah çay daha çok kavrulur ve fermantasyona uğrar bu da siyah çayın içindeki antioksidanları kaybetmesine yol açar. Yeşil çay içindeki kateşin maddesi, yeşil çay çok işlem görmediği için kaybolmaz bu madde özellikle polifenolle birlikte çok etkilidir. Yeşil çay yaklaşık 5000 yıldır Çin&#8217;de, Japonya&#8217;da ve Hindistan&#8217;da tıbbi amaçlarla kullanılmıştır. Yeşil Çayın içindekiler : Yeşil çay içindeki aktif maddeler kateşinler, epigallokateşin gallat gibi flavonoidler, polifenoller vardır. E vitamini açısından zengindir, Yeşil çay da krom, manganez, selenyum ve çinko gibi ve bazı phytochemical bileşikler karotenoidler, tokoferol, askorbik asit , mineraller bulunur. Güçlü bir antioksidandır içerisindeki mükemmel bileşenler sağlıklı yaşam için doğanın bize sunduğu armağanlardır. Yeşil çay nasıl kullanılmaldır/ yeşil çayın hazırlanışı Yeşil çay ya da yeşil çay extratı satan bazı firmalar günde 12 bardağa kadar içilebileceğinden bahsetmiş olabilirler bu sayıya çıkmanızı asla tavsiye etmiyoruz. Hatta toz halindeki yeşil çay ekstratlarini kullanmamanız daha sağlıklı olacaktır. Zira karaciğerinize yük binebilir onun yerine yaprak halinde satılan yeşil çayları kullanınız. Bir büyük fincana 1-2 çay kaşığı yeşil çay atabilirsiniz. Yeşil çayı kaynatmayınız yeşil çayın üzerine kaynamış su ekleyerek demleyiniz, demlenme süresi 2 dakikadan az 6 dakikadan fazla olmamalıdır. İçerisine şeker koymayınız Şeker yerine bal koyabilirsiniz ayrıca yeşil çayınıza nane ya da zencefil de ekleyebilirisiniz. Yemeğin üstüne Yeşil Çay içmeyiniz sabah aç karınla ve yatmadan önce aç karınla içerseniz çok faydalıdır. Bilmediğiniz kalitesine inanamadığınız yeşil çayları almayınız. Yeşilçayın faydaları aşağıda sayılacaktır fakat içerek tüketmenin dışında yeşil çayın şu şekilde faydaları da vardır. Yaralı bölgeye tampon yapabilirsiniz, gözleriniz şişmiş ise bir beze yeşil çayı koyup soğutur gözlerinize koyarsanız şişlikleri indirecektir. Yeşil çayınız poşet çay ise direk buzdolabında bekletip kullanabilirsiniz. Ayak mantarı için ayağınızı ılık yeşil çay içerisinde bekletebilirsiniz Yeşilçayın anti bakteriyel ve antiviral özelliğinden dolayı bir çok alanda kullanılabilir, yeter ki kullandıktan sonra kullandığınız bölgeyi durulamayın. Yeşil çayı günde kaç fincan içmeliyiz? Hiç içmeyenler En az 1 fincan içmelidir. En mantıklısı günde 2-3 Fincan içilmesidir 5 fincandan fazlası size zarar verebilir. Bu konuda benim en çok güvendiğim kaynak 2002 yılında başladığı araştırmayı 2006&#8217;da tamamlamış olan Japon bilim adamı Kuriyama&#8217;nın tavsiyesidir. Kuriyama herkesin günde en az bir fincan yeşil çay içmesini öneriyor günlük iki ya da 3 fincan çayın çok faydalı olacağını söylüyor 5 fincana kadar zararı yok. Uyarı: Yeşil çay asla aşırı sıcak içilmemelidir. Antioksidan içerdiği için yemek borusu kanseri oluşumunu hızlandırabilir Yeşilçayın Faydaları: Yeşilçayın faydaları hakkında bilinenler son yıllarda yapılan araştırmalarla daha da artmıştır. Japonların uzun yıllar yaşamasının temel nedeni olarak yeşil çay tüketimi gösterilmektedir. Yeşil çayın bir tedavi yöntemi olmadığı destekleyici alternatif bir yöntem olduğu unutulmamalıdır. Yeşil çay insan ömrünü uzatır ve insan sağlığına çok faydalıdır! diyet yapanlar muhakkak kullanmalıdır! Anti hipertansif etkisi, anti bakteriyel etkisi, antiviral etkisi ve nöroprotektif etkisi vardır. Uyarı:Şimdi yeşil çayın 30 dan fazla kanıtlanmış faydasını aşağıda okuyacaksınız fakat vakti olamayanlar için en önemlilerini belirteyim Kalp rahtsızlığı olanlar, Obezite, Parkinson, Alzheimer gibi hastalıklar bazı kanser türlerinde yeşil çay çok ama çok faydalıdır. Japon bilim adamı Prof. Shinichi Kuriyama 4 yıl süren bir araştırmadan sonra yeşil çayın kalp hastalıklarına iyi geldiğini keşfetmiştir. Kuriyama&#8217;nın Japonya&#8217;daki Tohoku University in Sendai adlı üniversitesinde yaptığı yeşil çayla ilgili araştırmalara göre: (ilk 6 madde) Günde 5 fincan ve daha fazla yeşil çay içenler günde 1 fincandan az Yeşil Çay içenlere göre tüm hastalıklardan ölme oranları % 16 daha düşüktür. Yani Günde 5 fincan çay içenlerin ölüm riskleri %16 daha azdır. Günde 5 fincan çay içen kadınlar diğer kadınlara oranla %31 oranında kalp hastalıklarından korunmuş olurlar. Bu da demektir ki kadınlar yeşil çayın sağladığı faydalar konusunda, erkeklerden daha avantajlıdırlar. Yapılan bu araştırmaya göre Siyah çayın da çok az bir faydasının olduğundan bahsedilmiştir fakat yeşil çay kadar etkili antioksidanlar içermemektedir. Yeşil çayın Kansere faydası olduğu tespit edilmiş fakat Kardiyovasküler rahatsızlıklar konusunda çok daha etkili olduğu belirlenmiştir. Yeşil çayın içindeki Polifenol adlı antioksidanlar Kalp hastalıkları için son derece faydalı eşsiz bileşenler içerir Kalp hastalıklarını önlemede ve yavaşlatmada yeşil çay içenler içmeyenlere göre %26 daha az risk taşımaktadırlar. Bakteriyel ve viral hastalıklara karşı direnç sağlar Nörodejeneretif hastalıkların önlenmesinde etkilidir. Alerjilere iyi gelir Artrit&#8217; e iyi gelir Kemik- mineral yoğunluğunu arttırır Bağışıklık geliştirmeye yardımcı olur. Grip belirtilerini ve soğuk algınlığının yok etmede önemli bir yardımcıdır. Meme, pankreas, yumurtalık, kolerektal, ağız, kolon ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerine karşı müdahalede yeşil çay faydalıdır. İltihapları ve ödemleri engeller Diyabetle mücadelede yeşil çay size faydalı olabilir. İnmeleri engellemede etkilidir. Zindelik verir. Kan basıncını düzenler Obezite ve damar hastalıklarında dengeli beslenme ve egzersizle birlikte uygulandığında çok faydalı sonuçlar vermektedir Şeker hastalığını önlemede son derece faydalıdır. Alzheimer hastalığına ve hafıza bozukluğuna faydası araştırılmaktadır. Parkinson hastaları için muhakkak kullanılması gereken bir bitkidir. Diş çürümesini engelleyicidir. Serbest radikallerden vücudu korur. Lösemi&#8217;de gerileme sağlar Böbrek taşlarının düşürülmesinde etkilidir. Yorgunluğun önlenmesi etkilidir Berberi hastalığının tedavisinde kullanılmıştır. Migreni hafifletir Ağız kokusunu giderir Boğazımıza ferahlık hissi verir. Yeşilçayın Kanıtlanamamış Faydaları: 1- Multipl skleroz tedavisinde faydalıdır 2- Alzheimer ve Parkinson hastalığını durdurmada faydalıdır 3- Hücre bozulmalarını engellemede faydalıdır 4- Yeşil çay içmek, total kolesterol düzeylerini düşürür, iyi kolesterolü düzenler, kötü kolesterolün düşürülmesini sağlar. 5- Ekstradan kalori yaktırdığı söylenmektedir. 6- HIV virüsüne karşı etkisi tam bilinmemektedir Yeşil Çay&#8217;ın zararları: Sık idrara çıkma, Bulantı, kusma, uykusuzluk gibi zararlar söz konusu olabilir. Kafeine hassasiyeti olanlar içmemelidir. He ne kadar kalp hastalıklarına iyi geliyor olsa da kalp, böbrek hastalıkları olanlar, psikolojik rahatsızlığı olanlar, pıhtılaşma sorunu yaşayanlar ve kanser hastaları doktorlarına mutlaka danışmalıdırlar. hamile kadınlar, bebek emzirenler doktorlarına muhakkak danışmalıdırlar. Yeşil çayın erkeklere zararlı olduğu konusunda bazı sitelerde bilgiler var fakat araştırmamızda bu tür bilimsel bir bilgiye rastlamadık sadece kadınların yeşil çaydan organizma olarak daha çok faydalandıklarını söyleyebiliriz. Püf Noktası: Yeşil çayın içindeki kafein uykusuzluk yapıyor ve bazı hastaların kafein alması yasaktır. Bu nedenle yeşil çayın kafeinini azaltmak için yeşil çayı ilk demlediğiniz zaman 30 saniye bekleyip oluşan demi döküp tekrar demlersiniz, böylece kafeinin zararlı etkisini bir nebze de olsa ortadan kaldırmış olursunuz fakat kahvedeki kafeine göre yeşil çaydaki kafein miktarı çok daha azdır. İlk demi dökmeniz antioksidanların varlığını da azaltacaktır. Kaynak: http://www.sagliksifa.com/488-Yesil-Cay-ve-Faydalari.html

sana demiştim ya düzenli kullanmıyorum diye, o yüzden senin kadar net rahatsızlıklar yaşamadım ama çok hafif kramplar giriyordu kalp civarıma, anlık kramplar. karbonattandır herhalde. peki dr sana bir gerekçe gösterdi mi karbonatın neden böyle bir şey yapabileceği ile ilgili?:18: derindenizlerden

aynen ccanım ben de seviyorum leslie yi bakalım birde ssguata baslıcam aynıgün yapabildiğim kadari ile gecenler de ikisini laptım bir kaç hafta ama bıraktım hastalanmıstım birde misafir falan kaldı öyle bakalım tekrar baslıyorum sistikçe şiştim çok psikolojim bozuk :) derindenizlerden

Son zamanların popüler diyetlerinden biri de Alkali diyetidir. Bu diyet Dr. Mehmet Öz ün programında tavsiyesiyle tanındı. Özellikle sosyal medyada alkali diyetle zayıfladığı iddia edilen ünlülerin görüntülerinin hızla paylaşılmasıyla, pek çok kilo vermek isteyen kişi de alkali diyete ilgi duymaya başladı. Dr. Öz Alkali Diyet Planı, alkali diyeti yapmak isteyenlere yardımcı olacaktır. Yazının devamı İçin Tıklayın; http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/dr-oz-alkali-diyet-plani-62929.html derindenizlerden

standart yemekler çıkıyor. öğle yemeklerini diyet listesine göre pek yiyemeyebilirim. bunu akşam yemeğinde dengelesem bir şey olur mu? salata filan pek olmuyor. I

Slm canım. Marketten mutfak kullanımı için aldığın karbonatın üzerinde, "besin maddesi sodyum bikarbonat" yazar zaten. Kitapta da sy:134,135,136 da yazıyor. Bakarsın.

sağol canım. tadı o kadar ağır mı yaa alışmakta zorlanıyorsun böyle:26:

hoşbulduk teşekkür ederim 1 haftadır sürekli karbonatlı içiyorum işede götürdüm alıştım ama geçen hafta başladığımda hemen 1 kilo vermiştim bu hafta tık yok pkoluyum adet düzensizliği oluyor arada bu haftada oldum olmadım arası sanırım şişlikte ondan umarım haftaya gitmiş olur.

Evet, bir yağ asididir ama yağ yakmayı değil depolamayı önleyen bir işlevi olduğu iddia edilir. Almak zorunda değilsiniz. Spor da yapmıyorsanız düzenli şekilde, gerek yok demişti dr. Ama alacaksanızda kaliteli güvenilir bir marka tercih edin.

Evet haklısınız düzene sokunca kendiliğinden gidiyor zaten önemli olsn düzeni oturtabilmek.

Arkadaşlar yaklaşık 1 ayda yaşadığım bazı aksaklıklara ve beslenmemin sekteye uğramasına rağmen, gıda takviyesi kullanmadan, spor yapmadan, tam 4 kilo verdim. Maşallah :114:

Önemli olan suyun pH ını arttırmak, bunu limon suyu ya da organik elma sirkesi ekleyerek de yapabilirsiniz. . push ; derindenizlerden

Son tahlillerimde benim TSH da az çıkmıştı aksine. Normal değerler içinde ama alt sınıra çok yakındı. Ocak sonu gibi tekrarlayacağım tahlillerimi. Bakalım bir düzelme ya da bozulma var mı?aklıma bir fikir geldi Derindenizlerden. Aile hekimine git, doktorum şunları istedi diyerek istediğin tahlilleri söyle orada hangisinin yapılıp yapılmadığını öğren. Çoğu biyokimya tahlili yapılıyor bildiğim kadarıyla. Geçenlerde ben HbA1c me orada baktırmıştım. Yapılanları orada yaptırırsın yapılmayanlarıda diğer hastanede. derindenizlerden

Alkali beskenmede bugün 6. Günüm ve yaklaşık 2 kilo vermişim. 70 kg ile başladım. Bugün sabah tartıldım 68.3 çıktım. Ama merak ettiğim bi durum var. Yediklerime ve suyuma dikkat etmeme rağmen idrarım sabahları koyu renk oluyor bunun nedeni kaslarımdan vermem olabilir mi? Eğer öyleyse ne yapmalıyım?

ben direkt katı meyve sıkacağına atıyorum diğer sebzelerimle. dikkat etmeye çalışıyorum, yaşam şekli olarak vücuduma benimsetmeye çalışıyorum fakat ipin ucu bir kez kaçtı mı bir daha toparlıyamıyorum. yeşil kahve hakkında ne düşünüyorsunuz? bu tip ürünleri sürekli denediğimden bir de bunu denemek istemiyorum işin açığı. fikir alayım dedim D

Canım çok ama çok mutlu oldum, diyetine, çok kısa zamanda da sonuç alacağını düşünüyorum. Fakat bazı değişiklerden sonra, kitapta eski bir sporcu olarak benim en çok dikkat ettiğim şey sporla birlikte kilo verme olayıydı. Ki kitapta açık ve net bir şekilde bu bölümle ilgili bir yazı var "kilo vermeden spor yapmayın diyor" buna bana sık sık "ama yürümen de lazım" diyenler yüzünden de dikkat etmiştim, kitap eşimde o bölümü akşam taratıp ekleyeceğim buraya. Vücut yürümen den ötürü daha çok acıkacak. Ben bu bölümü akşam ekleyeceğim buraya, bunun dışında menün de ki mesela süt kısmı ile ilgili olan bölümü de ekleyeceğim ki inek sütü ve ürünlerini kesinlikle hayatımızdan çıkartmamız bunun yerine keçi, koyun sütü ve türevlerini hayatımıza sokmamız gerekiyor. Bu kilo verme dönemin içinde çok önemli. Akşam bu bölümleri taratıp eklemiş olurum. Sevgiler... Nitafeve

Merhabalar. Benim bir sorum var. Yumurta, asitliği arttıran besinler içinde yazıyor ama buna rağmen kahvaltıda 4-5 yumurtalı omlet ve yatmadan önce de bir tane katı yumurta yeme izni var . Bu konu benim biraz kafamı karıştırdı. Normalde çok severim ve hergün kahvaltıda 2 tane yerim. Aydınlatırsanız çok sevinicem. Teşekkürler :) yasemin8085

canım, kitapta 'mutfakta kullandığınız karbonat' diyor dr. 'sodyum bikarbonat' diye yazdığını görmedim hiç. sen kaçıncı sayfada görmüştün? kabilarda

İzmir de Makro varmı bilemedim, hiç gözüme çarpmadı. Netten de baktım bulamadım İzmir şubesi. Peki senin aldığın makarnanın gr. ı ve markası nedir cnm? S sevgi-liebe

Slm kizlarrr yaa sadece bu karbonatli suyu icerekmi kilo veriyonuzz derindenizlerden

Bugün kendimi o kadar iyi hissediyorum ki, her gün burada sizin yazılarınızı okuyarak ve de yeni paylaşımlarda bulunarak ben de sayenizde tutunuyorum hayata. Canım benim başaracaksın, bundan adım gibi eminim. Deniz tuzu, omega 3 harika haberler. Diğer soruyu da Dr. hanıma danışman çok sevindirici. Menülerini sabırla bekliyor olacağım... Sevgiler Sevgiciğimmmmmm ThirtyFouR

Merhaba canım, aramıza hoş geldin. Kafeinsiz kahve diye büyük marketlere soracak olursan temin edebilirsin. Glutensiz ekmeği de örneğin ben Ankara'da halk ekmekten buluyorum, bir marka yok, araştırıp sorman lazım. Büyük fırınlarda olabilir ki biz öyle de temin edebiliyoruz. Bu arada araştırınca beni de bir haberdar et canım. Bu arada hangi şehirdesin, belki yardımcı olabilecek arkadaşlarım vardır, aynı şehirde oturan... Bu arada himalaya tuzunu bir çok yerden temin edebiliyorsun, mesela geçen eşim Çağdaş markette bulmuş, bazen askeriyeden alıyor ki o da aynı marka ve aktardan alabilirsin... Umarım yardımcı olabilmişimdir. Haber bekleyeceğim. Sevgiler canım 2 gündür internetimde sorun vardı yazamadım kusura bakma. bende ankarada oturuyorum... dediğin yerelere yarın bakıcam bende çok teşekkür ederim ayrıca bu konuda başka bilgi sahibi olursam burdan da sana iletirim. çok teşekkür ederim çok yardımcı oldun bana umarım bende senin gibi kilo verebilirim sağlıklı olurum

Yuppppiiii tam 1 kg ödemim gitmişşşş . push ; derindenizlerden

nilüfer hnm artık foruma girmiyor mu? son sayfalarda kendisine rastlamadım

CLA, esansiyel yağ asidi olarak bilinir. Vücudumuz kendi kendine yapamadığı için dışarıdan besinlerle alınması gerekli bir yağ asitidir. CLA suplemantasyonu vücutta yağ kaynaklı enerjinin kullanımını hızlandırarak kas ağırlığının vücut yağ ağırlığına oranla daha fazla gelişmesine yardımcı olur. İnsanlarda CLA'nın etkileri üzerinde yapılan araştırmalarda, CLA takviyesinin vücut yağ miktarını ve abdominal obezlerde sagital abdominal çapı azalttığı rapor edilmiştir. CLA Nedir: CLA esansiyel yağ asidi linoleik asidin konjüge izomerleridir. Sağlıklı yaşam, fiziksel uygunluk ve sportif performans için vücut yağ oranının ve serum lipit oranının doğru sınırlar içinde olması gerekir. Günde 2,5 5 g CLA takviyesi vücut yağ miktarını azaltıp kas kütlesini arttırmasına yardımcı olarak fiziksel performansın yükselmesine fayda sağlar, vücut yağlarının yakılarak kilo verilmesine ve vücudun düzgün bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur. CLA nın en önemli özelliği, yeterli miktarda alındığında egzersiz veya diyet yapılmasa bile vücut kompozisyonunun iyileştirilmesine faydalı olmasıdır. Doğal ve esansiyel bir yağ asidi olan CLA üzerinde son 25 yılda 600&#8242;den fazla bilimsel araştırma yayınlanmıştır. İnsanlar ve hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, CLA nın yağ ve protein metabolizması içinde faydalı olduğu gösterilmektedir. CLA, vücutta yağ depolanmasına neden olan lipoprotein lipaz enzimini bloke ederek depolanan yağ miktarının azalmasına, aynı zamanda yağsız kas dokusunun korunarak vücut kompozisyonunun iyileşmesine yardımcı olur. KONJUGE LİNOLEİK ASİT CLA, vücuttaki yağların yakılmasını sağlar. Vücutta doğal olarak bulunur ve sağlıklı bir glikoz ve insülin metabolizması sağlar. Başka bir deyişle, kan şekerini düzenlerler ve böylelikle, vücudun yağ yakmasını sağlarlar. Günde 1500-4500 mg alınması önerilebilir. Son yıllarda en çok kırmızı et ve peynirde bulunan Konjuge Linoleik Asit ile yapılan çalışmalarda önemli bulgulara ulaşılmaktadır. Bu çok özel yağ asidinden sadece bazı kanserleri önlemede değil, kilo kaybını sağlamak amacıyla da yararlanılabileceği anlaşılıyor. Araştırmalar devam etmektedir. CLA nın şimdiye kadar belirlenen bazı yararları şunlar: · Metabolizmanızı hızlandırabilir: Özellikle hipotiroidi gibi metabolizmanızın yavaşlamasına neden olan bir rahatsızlığınız varsa, CLA desteğinden bu sorununuzu çözmede yararlanabilirsiniz. · Vücut yağınızın azalmasını sağlayabilir: Yapılan çalışmalarda CLA desteğinin yağların kullanılmasını sağlayıp depolanmalarını önleyerek vücut yağını azaltmaya yardımcı olabileceğine işaret eden bulgular var. · Kas gücünüzün gelişimini destekler: Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kaslarınızın güçlenmesi ile daha çok yağ yakar, daha kolay kilo verirsiniz. · Kolesterol ve trigliserit düzeylerinizi azaltabilir: CLA desteğinin HDL kolesterolü yükseltip, LDL kolesterolü azalttığını gösteren bulgular var. · Bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Güçlü bir bağışıklık sistemi ile enfeksiyonlara daha az yakalanırsınız. Vücudunuz serbest radikallerle daha kolay savaşır ve böylece tümör oluşumunu destekleyen etkenleri vücudunuzdan daha kolay uzaklaştırırsınız. · Osteoporozdan korunmanızı sağlar: Özellikle menopoz döneminden sonra oluşan kemik mineral yoğunluğundaki azalmayı CLA desteğinin geciktirebileceği ileri sürülmektedir. · Hücrelerde insülinin kullanılmasını kolaylaştırır: CLA şeker hastalarında ve şişmanlarda sık görülen insülin direncini azaltmada ve yüksek insülin düzeylerini dengelemede etkili olabilir. Şekerin hücre içine girip kullanılmasını sağlayarak kan şekerinin ayarlanmasını kolaylaştırabilir. CLA nın bu olumlu etkilerinin pek çoğu henüz incelenme aşamasındadır. Doktorunuzla işbirliği yapmadan CLA desteği kullanmaya başlamamalısınız. CLA NEDİR? Tonalin CLA, koruyucu, herhangi bir uyarıcı içermeyen doğal besin suplementidir. Doğal yolla zayıflayan vücutta önce kaslar zayıflar Zayıflayan kaslarınız enerjiye dönüşür ve bunu takiben yağlarınız yanar, vücudunuz şekle girmeye başlar. Tonalin CLA nın göğüs kanseri, astım, alerji, kan şekeri kontrolü, aterosklerozis gibi hastalıkları önlemesine yönelik yapılan 200 ün üstünde çalışma vardır. CLA NIN TARİHÇESİ CLA VE KANSER İlk kez 1980 li yıllarda Wiskonsin Üniversitesi doktorlarının çalışmalarıyla CLA nın kanser tümörlerinin gelişmelerini engellediği teşhis edildi. Hayvanlar ve insanlar üzerinde yapılan çalışmalarda CLA nın kanser gelişimini engellediği görüldü. CLA nın, göğüs kanserine karşı koruyucu etkisi vardır. 2002 de kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada CLA nın göğüs kanserini yavaşlattığı gözlenmiş. CLA VE ATEROSKLEROZİS Arterlerinizde oluşan plaklar ve yüksek düzeylerdeki kolesterol, kalp kan düzeyinizi düşürür. Bu aterosiklorozistir ve sizi öldürebilir. CLA üzerinde yapılan laboratuar çalışmalarında, CLA nın hayvanlarda oluşan aterosklerozisi önlediği tespit edilmiştir. Diğer çalışmalarda uygulanan Tonalin CLA nın da aynı özelliği gösterdiği bulunmuştur. CLA VE DİYABET CLA nın diyabetin tedavisinde etkili olduğu sanılmaktadır. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalara göre, CLA ve Troglitazone adlı ilacın diyabetin semptomlarını düzene soktuğu tespit edilmiştir. Tip II diyabetin tedavisinde önemli bir ajan olduğu düşünülüyor. CLA CONJUGATED LINOLEIC ACID - Kilo Kontrolüne Yardımcı CLA yağ dokusu kaybına neden olurken, yağ dokusunun kas dokusuna dönüşümünde yardımcıdır. Zayıflama kürlerinde ve vücut geliştirme programlarında sıklıkla kullanılır. - Vücut Yağ Oranında Azaltıcı CLA insülin duyarlılığını arttırarak yağ asitlerinin ve glukozun yağ dokusundan kas dokusuna geçişini arttırır, yağ oranında azalma sağlar. CLA genç yaşlarda başarıyla gerçekleşen yağ yakım metabolizmasının ileri yaşlarda yeniden etkinlik kazanmasına yardımcıdır. - Obezite Kontrolü Bugün dünyada hızla artmakta olan obezite epidemiğinin bir nedeninin de beslenmedeki CLA eksikliği olduğu düşünülmektedir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar CLA ca zengin beslenme programlarının 58 e varan oranlarda yağ dokusunu azalttığını, daha sıkı ve sağlam kas yapısının oluşumuna neden olduğunu gösterir. CLA sağlıklı kan şekerini destekler! Yapılan çalışmalar; diyetle yeterli CLA alındığında; insülin duyarlılığının gelişeceğini ve Tip II Diyabetliler için besinsel destek sağlayacağını göstermektedir. 8 hafta boyunca günde 6 gram CLA ek desteği alan Tip II Diyabetlilerde daha az vücut yağ/kas oranı, daha düşük trigliserit düzeyleri görülmüş ve serum insülin düzeyleri çalışma sonunda artmıştır . CLA enerji verir ve yağların uzaklaşmasını sağlar! Wisconsin Üniversitesi araştırmacıları 80 obez gönüllü kişide 3 ay boyunca kontrollü bir çalışma yürütmüşlerdir. CLA alanlarda daha az yorgunluk, baş dönmesi ve bulantı olduğunu görmüşlerdir. Katılanlar normal diyetlerini tükettiklerinde; plasebo grubunun %75 vücut yağı ve %25 kas kütlesi kazandığı görülmüştür. CLE ek desteği alan grupta ise %45 vücut yağı ve %55 kas kütlesi ağırlığı artmıştır. Buna göre yapılan araştırmalar CLA nın yağlarla dolu olan yağ hücrelerinin bloke olduğunu göstermektedir. Alıntıdır... derindenizlerden

Herkese merhabalar Ben de bugün itibariyle alkali diyetine başlıyorum. Daha önce de girişimlerim oldu ama tam istikrarı sağlayamadım, bu sefer kararlıyım Kitabı okudum, ancak bir şey sormak istiyorum. Cla tonalin almak istiyorum ancak sanki bel bölgesi için daha faydalıymış, öyle diyorlar. Benim asıl sorunum basen, kalça... Kullanıpta faydasını gördünüz mü? Genel olarak zayıflamaya yardımcı oluyor mu? Sizin fikirlerinize göre almak istedim. Bu arada ben çok zor kilo veriyorum o yüzden takyive olsun istiyorum. Yoksa omega3 hapı yeterli olur mu? Yardımcı olursanız çok sevinirim :114:

Slm, hayır canım. Özetle amaç; asidik ve alkali yapan gıdaları orantılamaya çalışarak besleniyoruz. 1. sayfada ki, ilk yazıyı okumanı öneririm.

eline sağlık canım..

öyle mi diyorsun.. hımm.. ay ne bileyim evde o kadar fazla şey var ki bazen kendimi bile atasım geliyor ben yine de şansımı denicem alırlar geri diye düşünüyorum :2: derindenizlerden

teşekkürler bilgileriniz için S sevgi-liebe

anlaşıldı temeeemmm derindenizlerden

Aaaa teşekkür ederim bilgi verdiğiniz için. zaten veremiyorum derindenizlerden

sarfettiğiniz emek ve ilgi takdire layık.. dün tüm sayfaları okuma fırsatı buldum.. siz ve birkaç arkadaş daha çok güzel uygulamışsınız... üstelik bir iki yıl önce benimse malesef yeni haberim oldu.. aslında bizlerde bıktık biliyorsunuz hergün yeni bir diyet modeli çıkıyor... ama bu alkali sağlıklı.. siz başladığınızdan bu yana kaç kilo verdiniz... birde çok geçmiş olsun yaşadığınız sağlık problemlerini bu diyetle ilişkilendirdimi acaba doktor şu an iyisinizdir umarım.. melodilek

derindenizlerden

selam canım. beslenme düzenin bana iyi geldi. tabi sirkeli su için bişey diyemem. derindenizlerdene iyi gelmemiş belki senin bünyende sorun yaratmaz. bence küçükm porsiyon yemek, akşam 6-7den sonra bişey yememek en doğrusu. bunun yanısıra hangi yiyeceklerle neyin yenmesi gerektiği de bilinmeli diye düşünüyorum.. diğer sorularınla ilgili bir bilgim yok. uygulamadım çünkü. Önceki

Greyfurtu meyva olarak yemek daha evla diye okumuştum. Suyu özellikle ilaç kullananlarda ilacın etkilerini değiştirebiliyormuş. derindenizlerden

Arkadaşlar 7 kg fazlam var bana bu dıyetten bahsedermisiniz.. ? melek baykalın programında izlemiştim neden alkalı beslenmemiz gerektıgını bılıyorum.. sadece nasıl yapacagımı kısaca özet gecermisiniz? derindenizlerden

çok teşekkürler dikkat etmeye çalışcam artık. bol yeşillik yemeğe çalışmalıyım :) derindenizlerden

Aminnn canım teşekkürler. derindenizlerden

merhabalar öncelikle verdiginiz kilolardan dolayı tebrik ederim.. benimde ilk hedefim saglıklı sekilde kilo vermek.. cla tableti kullanıyor musun? kullanıyorsan nasıl ve markası nedir _? bu arada bugün eczaneden bikarbonat aldım eczacı bana marketlerde satılanlarla aynı ki bu dedi :44::44:kafam karıstı yani. alkali diyet deneyimlerimiz sayfasına da beklerim

merhaba kızlar ben karbonatlı su içmeye dün başladım dün 1 lt içtim bugünde 1lt içtim ama biraz önceki kitaptan alıntı msjda 1lt suyu iki saatte bir içerek mi bitirmek gerekiyor diyemi anladım ben yani 1 lt sudan 1 bardak içim 2 saat sonra 1 bardak daha şeklinde 1lt bitirmek gerekiyor. bu arada sizler kaç lt içiyorsunuz ben 1 lt ondan 1 lt normal su olarak içiyorum ben yanlışmı yapıyorum acaba

Bir kilo bile veremedim, artı regl olmuyorum yani bebek sahibi bile olmama ihtimalim vardı. Bana kan grubuma göre diyet kitabı aldırdı bu arada ben de Hipotroid hastasıyım.. mışım. Neyse kan grubuma göre diyet ve alkali diyeti dengeleyerek hormon haplarımla yaşamaya devam... derindenizlerden

Merhaba Nilufer inanın başarınıza çok sevindim, bende bir türlü olmadı neden bilmiyorum başaramadım. Bugün benim günlüğümede yazmışsınjz. Lütfen vakit buldukça bizim sayfamıza da girip ve bizi aydınlatsanız. Bizde niye olmuyor bilmiyorum. Bizi keşke vaktiniz olsa da takip etseniz ve gerektiği yerde uyarsanız. Birde günlük ne yiyip içtiğinizi bizimle paylaşabilirseniz nerede hata yaptığımızı anlarız.

Arkadaşlar şu yazıyı okumuştum daha önce, sizinle de paylaşayım. Burada şu dikkatimi çekti; "- kan şekerini düzenlerler ve böylelikle, vücudun yağ yakmasını sağlarlar. Günde 1500-4500 mg alınması önerilebilir." " Alıntıdır ; CLA conjugated lionelic acid yani cla vucut tarafından üretilemeyen ve dışarıdan alınması gereken bir yağ asididir... çeşitli besinler sayesinde cla vucuda girerek faaliyete başlar... Kısaca bir kez daha paylaşayım ki bu esansiyel yağ asidinin gerçekte ne işe yaradığı ve aslında sanıldığı gibi vucuda yabancı bir ilaç olmadığı daha net anlaşılsın... CLA, vücuttaki yağların yakılmasını sağlar. Vücutta doğal olarak bulunur ve sağlıklı bir glikoz ve insülin metabolizması sağlar. Başka bir deyişle, kan şekerini düzenlerler ve böylelikle, vücudun yağ yakmasını sağlarlar. Günde 1500-4500 mg alınması önerilebilir. Son yıllarda en çok kırmızı et ve peynirde bulunan Konjuge Linoleik Asit ile yapılan çalışmalarda önemli bulgulara ulaşılmaktadır. Bu çok özel yağ asidinden sadece bazı kanserleri önlemede değil, kilo kaybını sağlamak amacıyla da yararlanılabileceği anlaşılıyor. Araştırmalar devam etmektedir. CLA nın şimdiye kadar belirlenen bazı yararları şunlar: · Metabolizmanızı hızlandırabilir: Özellikle hipotiroidi gibi metabolizmanızın yavaşlamasına neden olan bir rahatsızlığınız varsa, CLA desteğinden bu sorununuzu çözmede yararlanabilirsiniz. · Vücut yağınızın azalmasını sağlayabilir: Yapılan çalışmalarda CLA desteğinin yağların kullanılmasını sağlayıp depolanmalarını önleyerek vücut yağını azaltmaya yardımcı olabileceğine işaret eden bulgular var. · Kas gücünüzün gelişimini destekler: Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kaslarınızın güçlenmesi ile daha çok yağ yakar, daha kolay kilo verirsiniz. · Kolesterol ve trigliserit düzeylerinizi azaltabilir: CLA desteğinin HDL kolesterolü yükseltip, LDL kolesterolü azalttığını gösteren bulgular var. · Bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Güçlü bir bağışıklık sistemi ile enfeksiyonlara daha az yakalanırsınız. Vücudunuz serbest radikallerle daha kolay savaşır ve böylece tümör oluşumunu destekleyen etkenleri vücudunuzdan daha kolay uzaklaştırırsınız. · Osteoporozdan korunmanızı sağlar: Özellikle menopoz döneminden sonra oluşan kemik mineral yoğunluğundaki azalmayı CLA desteğinin geciktirebileceği ileri sürülmektedir. · Hücrelerde insülinin kullanılmasını kolaylaştırır: CLA şeker hastalarında ve şişmanlarda sık görülen insülin direncini azaltmada ve yüksek insülin düzeylerini dengelemede etkili olabilir. Şekerin hücre içine girip kullanılmasını sağlayarak kan şekerinin ayarlanmasını kolaylaştırabilir. N

Harika!, Kitabın gelecek ve elinden bırakamayacaksın

Merhaba arkadaşım, bizler burada deneyim ve sağlıklı bilgi paylaşımı için bulunuyoruz, kendi adıma kusura bakmam. Ancak,"Ne yazık ki Türk toplumu olarak vur deyince öldürmek gibi bir alışkanlığımız var. Günde 2 ceviz yiyin dediler 20 tane yedik, fındık sağlıklı 10- 15 ad. yiyin dediler onu da bir kase yedik." diye bir yorum yapmışsın bir çok konuda geçerli olabilir bu durum ama yine kendi adıma konuşuyorum, ben kendi kafama göre, ya da yoldan geçen birinin lafına göre hareket etmedim. Konunun uzmanı bir tıp dr. unun bizzat kendi sözleriyle kitabında ne diyorsa onu uyguladım. Örneğin 1 Lt suya yarım çay kaşığı karbonat ekleyin dediğinde ben gidip 1-2 çorba kaşığı eklemedim vb. Yani onun tavsiyeleri dışında kafama göre bir şey yapmadım. Halen bunlara devam eden ve sorun yaşamayan kişiler de var ama bana yaramadı, bıraktım. Zahmet etmiş yazmışsın, bilgiler için de teşekkürler. Sana da sağlıklı ve mutlu günler dilerim...

Cok tebrik ederim... gercekten okuyunca insana bi heves geliyor, hele sagliginiz icin güzel etkilerini okudukca. yarin detaylica bi arastirmam lazim, gec saatte denk geldim basliginiza... alkali su olayi kafama takildi ve arastirdim, su aritma cihazlarida varmis ph seviyesini yükselten ama cok pahalilar maalesef. bi kitaptan bahsediliyor, ismi nedir?

Merhaba ben bi lt suya bir silme çay kaşığı karbonat ekliyodum ve zamanla şikayetlerim olmaya başladı. Aslında tam sebebi karbonatmı bilmiyorum ama ben ona bağlamıştım. Sonra bıraktım 5-6 gün limonlu su içtim. Ama limonlu yada sade suyu okadar çok içemiyodum karbonatlı suya çok alışmışım. Şimdi yine karbonatlı su içiyorum bi lt reye yarım çay kaşığı koyuyorum. Zaten saka marka su içiyorum ama artık sade suyun tadı çok sert geliyo bana sırf tadı yumuşasın diye bende yarım çay kaşığı atıyorum napimmm!!! S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

çok geçmiş olsun.. miyomlarınız için ibrahim saraçoğlunun soğan kürünü şiddetle öneririm... faydasını görmüş biri olarak.. zaten denemediğim bir şeyi asla önermem ama inanın sonuç alırsınız... demir içinde bir kürü vardı sanırım ıspanak kereviz bir deneyin derim... bugün biraz umutlandım kilolar konusunda.. aslında kitabı almaya fırsatım olmadığından tam olarak alkali beselenebiliyormuyum bilmiyorum karatayı kitabından okuyarak uyguluyordum ilk fırsatta bunuda almalıyım.. beslenme düzenim karataya daha yakın ama suyu karbonatlı içiyorum sabahları.. gün içinde limonlu çünkü karbonat tansiyonumu yükseltiyor gibi... asidik besinler tüketildiğinde onu alkaliyle nasıl dengeleyeceğimi öğrendiğimde tam olacak bu iş:)))))ancak bu kadarıyla bile vücudumun içten içe rahatladığını hissediyorum inşallah kilolarda gider... çok vaktinizi aldım ama açtığımda mesajıma cevap verilmiş görmek beni çok mutlu ediyor... sevgiyle...

Merhaba canım, öncelikle tebrik ederim. Başlamak işin yarısıdır. Vücuduna yeni bir program yüklüyorsun ve buna alışması zaman alacak vücudunun. Suyuna ne kadar karbonat atıyorsun öğrenebilir miyim?

Markası, gr. mı ve fiyatı nedir canım? derindenizlerden

Birde yok başka diyet yapmadım yani ilk başlamam 3hafta önce bi pstsi günüydü. Ozaman alkali diyetten haberim yoktu. Çarşamba gecesi bu sayfada gördüm ve ilk o akşam yatmasan alkali su içip yattım o günden beri arada kaçamaklarım olsada devam ediyorum. İlk üç gün yaptığım diyet öylesine yapılmış bi diyetti adı yok yani az yemek bol su :))) derindenizlerden

Dr. Weil der ki: "meyva ile meyva suyu arasındaki farkı anlamak çok önemli. Meyva içindeki lif sayesinde fruktozun metabolize olmasında katkı sağlar, çünkü vücudumuz tek başına meyva suyundan gelen fruktozu metabolize edip enerji yaratamaz. O nedenle bir bardak portakal suyu ile cola arasında karaciğerde ve yağlanma sürecine bağlı zararların oluşumasında hiç bir fark yoktur. Bunu anlamak çok önemlidir, çünkü sabahları meyva suyunu kafasına diken çocuklar aslında çok ciddi bir zararla karşı karşıyadır." Dr. Weil der ki: "eskiden sadece doğadaki otlarla beslenen inekler ya da büyük baş sığırlar o zamanlar bünyelerinde omega 3 yapı barındırırdı, çünkü o zamanlar sadece o otları bolca tüketirlerdi. Ancak bugün masamıza et halinde gelen hayvanlar sadece genetiği oynanmış tahıllarla besleniyor, ki bu hayvanların doğasında böyle bir beslenme yok. Böyle olunca da omega 3 yerine bolca omega 6 yağına sahip oluyorlar, ve bu da bizlerin ciddi bir enflamasyonla karşılaşmamıza neden oluyor" D

Hımm umarım saf karbonattır, önemli olan bu yani işlenmemiş olması. Hangi semtte eczane? derindenizlerden

O halde şenlik ateşini yak, geliyom ben. vapur saatlerine bakimmm bir. derindenizlerden

Anladim tesekkurler derindenizlerden

Canım konuya yazdığım bazı cevaplar var, öncelikle su ile ilgili olan. Birincisi hemen eczaneye gidip sodyum bikarbonat alıyorsun, iki kilonu bana özelden at ki kaç litre su içmen gerektiğini hesaplayalım. Üç sabah kahvaltısı çok önemli onu oku ve lütfen sadece orada yazanları uygula. Dört, lütfen sofra tuzunu çöpe at ve himalaya tuzu al ve onu kullanmaya başla. Beş, mutfakta bulunan bütün katı yağları çöpe at, buna sıvı yağlar da dahil, sadece zeytin yağı olacak mutfağında. Altı, glütensiz ekmek almalısın, yok bulamam diyorsan kepek ya da çavdar ekmeği almalısın. Yedi sofranda inek sütü ve süt ürünleri olmayacak, bunlar mideni vücudunu bilinenin aksine mahvediyor, bunun yerini keçi koyun peyniri alacak. Sekiz, unu mutfağında bulun-durmayacaksın, un yerine glütensiz un olacak. Dokuz, öğlen üçe kadar sarı ve kırmızılar serbest, ama öğlen üçten sonra kesinlikle ve kesinlikle yasak. Yani akşam domates bile tüketmiyoruz . On, önündeki tabağa baktığın zaman tabağının % 85 i sebze % 15 i de diğer yiyecekler olmalı, ki bunun adı oranlama ve sağlıklı yaşama adım. On-bir, Sevgi seni tanımıyorum ama ben seni seviyorum ve lütfen sen de kendini sev, kendine inan, ki ben sana inanıyorum. Bundan sonra her gün forum-dayım ve seni sürekli takip edeceğim öncelikli olarak konu başlığımda açtığım bütün yazıları detaylı okumanı rica ediyorum ki daha sonra pratik olarak soracağım sana. Çünkü bu sadece kilo vermekle alakalı değil bu sağlıklı olmakla alakalı. Bu maddeleri şimdi günlüğüne de ekliyorum. Herkesi teşvik edelim canım. En kısa zamanda artık sonuç alacaksın ben arkandayım... Sevgilerimle... Yakında alkali yemek tariflerim olacak ki işimiz daha da kolaylaşacak :) derindenizlerden

Rica edrim canım. Dün yaptıklarımı ve yediklerimi yazayım ; "Sabah kalkınca İlk iş idrara bakılacak Ph çubuğu ile yoksa her gün idrarın koyuluk açıklığına ve kokusuna bakılacak. açık renkte olduğunu görmeye çalışmalıyız ve kokusuz olmalı tabi." ilk önce dişler florürsüz diş macunuyla fırçalanacak ve karbonatlı suyla ağız çalkalanacak. Zencefil, zerdeçal, tarçın 1er çay kaşığı alkali su ile içilecek. 1-2 bardak alkali su içilmeli sabah. 20-30 dk sonra kahvaltı: 1 Haşlamış yumurta 1 Çorba kaşığı lor Yarım k. k. kadar keçi peyniri Bol yeşillik, limon sıkılmış tere, roka, maydonoz, marul vb. Yarım küçük domates Yarım ceviz içi 1 Dilim çavdar ekmeği Deniz tuzu Kahvaltıdan 1 saat sonra 1-2 çay fincanı yeşilçay şekersiz çubuk tarçın da ekliyorum sıklıkla. Bazen de içine 1-2 karanfil ve 1 ya da 2 tane karebiber atıyorum. Kahvaltıdan 2 saat sonra Alkali su, 20 dk sonra 1 ya da yarım meyva,5-10 iğ badem de eklenebiliyor, ya da birini yiyorum. Öğlen: Haşlanmış karnıbahar zeytinyağ ve limonlu. Bol yeşillik limonlu.1-2 yem. kaşığı keçi yoğurdu, 1 Dilim çavdar ekmeği. Yemekten 1 saat sonra yeşil çay şekersiz. 2saat sonra da alkali su.(1 bardak alkali suya 1 tatlı kaşığı tarçın ekle iç) 20dk sonra yarım meyva(1-2 de olabilir bu saatte meyva ) ya da çiğ badem 5-10 arası. Akşam yemeğinden 20-30 dk önce alkali su. Akşam yemeği: (18.00 ile ennnn geç 20.00 arası, sonrasında hiç yememek gerekli. Mide kazınırsa salatalık, marul filan yenebilir ama yememeye çalışmalı.) Balık ızgara, Bol yeşil salata limonlu ve soğuk sıkım zeytinyağlı. . Karbonhidrat almıyorum akşamları mümkün olduğunca. Ör:Ekmek, makarna, yoğurt sütü ürnleri, patates v. b. yemekten 1 saat sonra 1tatlı kaşığı elma sirkeli ılık su. 2 saat sonra alkali su ve yatıncaya kadar suya devam ettim. 20 Kilo başına 1 litre şeklinde suyumu ayarladım ve yemeklerle hiç bir sıvı tüketmedim.

Sebze suyunu evde hazırlamak isteyenler için, yavaş devirle sıkan makineler; Omega, Hurom, Kuvings, Arçelik K1581, Hotpoint Ariston SJ 4010 AX1 82163. Bütçenize uygun olan bir tanesi işinizi görür. derindenizlerden

Güzel Bir Araştırma, İlginç Bir Sonuç Çok yediğini düşünen daha az acıkıyor. Çok yediğini düşünmenin iştahı azaltabileceği belirlendi. İngiltere deki Bristol Üniversitesi nden Jeffrey Brunstorm ve ekibi, öğle yemeğinde 100 gönüllüden bazılarına 300 mililitre, bazılarına 500 mililitre çorba ikram etti. Araştırmacılar, yemek sırasında hileli bir doldurma ve boşaltma yöntemi kullanarak fark ettirmeden gönüllülerin kasesindeki çorba miktarını değiştirdi. 500 mililitre çorba içtiğini düşünenler 300 mililitre, kasenin 300 mililitre olduğunu düşünenler ise 500 mililitre çorba içti. Yemekten 2 saat sonra 500 mililitre çorba içtiğini sananların diğerlerinden daha az acıktığı görüldü. Araştırmanın obeziteyle mücadeleye ışık tutabileceğini belirten bilimadamları, bu sonuçların açlığın denetiminde idrakin rolünü gösterdiğini vurguladı. TRTHaber Önceki

Merhaba canım ben, aşağıda bulunan listemi uyguluyorum. Gerçi konuyu açtığımda daha detaylısı yazıyor ama ben tekrar detaylı bir şekilde yazayım istedim. Kahvaltı da Lor Peyniri ve keçi peyniri aldım. İsim veremiyorum ama böyle her yerde olan ve toptan fiyatına perakende satılan bir yerden keçi peyniri alıyorum. Salatalık, maydanoz, derotu, nane, yeşil biberin üzerine limon sıkıyorum. Kızarmış ekmek 2 ya da 3 dilim yiyorum. Ama yeşilliklerim baya bol... Yanında hangi bitki çayını istersem onu içiyorum. Bazı sabahlar ise glutensiz un ve keçi sütünden pankek yapıp bir dilim ondan yiyorum. Yine bazı sabahlar kepek ekmeğimin arasına keçi peyniri ve domatesle tost yapıyorum ve tabi yine yeşilliklerim var... Bu arada ben öğlen acıkınca brokoli ve karnıbahar haşlıyorum ve bol limon ve zeytin yağı ile onu yiyorum. Suyuma dikkat ediyorum. Akşam yediyi geçirmeden sebze yemeği ve yeşil salata yiyorum. Bu aralar sık sık ızgara balık yiyoruz...

haklı amaaa atın siz de, ne üzüyorsunuz adamı!! derindenizlerden

yaa ne güzel.. tabi hiç içilmeyecek gibi değilde alışırım o zaman.. gerçi bizim musluk suyu gbi tadı:) . bu karbonat vücuda zarar vermiyo dimi. çöküp kalmasın biyerlerde limonluyu mu denesem:) derindenizlerden

aynen canım insallah bakalım :)))

Rica ederim cnm. Önce ki msj. ımda da belirttiğim gibi benim küçük baş hayvan etine karşı kokusundan dolayı hassasiyetim var, yiyemiyorum. Sanırım o yüzden bana çok ağır geldi. Sana gelmeyebilir de yani. derindenizlerden

öyle tatlım birde çarşıya insancıla falan bakaım olmadı netten alayım anlat anlat midemiz bulansın ki içmeyelim tatlımm derindenizlerden

Sağol cnm. Düzenli içmeye başla bak görürsün sen de farkları. Önceki

Çek tatlım sorun yok. O dr. kan tahlili bile yazmadı açıkçası ona tekrar gitmeyi düşünmüyorum. Tahlil işini ben hallettim. Endokrin bölümünden yeni randevu aldım.15 Ocakta oraya gideceğim ve tahlillerimi yeniden isteyeceğim. Alkali beslenmeye devam ediyorum. Kalbimde ki sızı arada gelir gibi olup gidiyor. Bu yüzden karbonatlı suyu kesmeye çalışıyorum ama öyle alıştım ki çokk zor oluyor. Onun yerine limonlu ya da arada sirkeli su içmeye çalışıyorum ama midem pek hazzetmiyor bu durumdan, kötü hissediyorum. Henüz Ayşegül hanımla bir irtibat kurma girişiminde bulunmadım çok yoğundur sanırım ve çoğu sorulara cvp için geri dönülmüyor ama düşünüyorum.

Merhaba Nilufer artık bizim sayfaya girmiyorsun canım. Ben yarım kilo vermişim, biraz moralim bozuk. Buğün kendi imalatım glutensiz ekmeği birazdan pişireceğim. derindenizlerden

başım göğe erdi, görmedin sen

Adına sevindim cnm. Hadi bakalım yola devam.

Canım sen istiyorsan spor yapabilirsin, zaten bununla ilgili olan bölümü özellikle taratıp içerisine ekledim, orada bulunan ibare virgülsüz olduğundan yanlış anlamana sebep olmuş olabilir. Zaten yazımın başında da profesyonel anlamda sporla uğraştığımı ve buna rağmen kilo veremediğimi yazmıştım. Bir de kitapta " spor yaparken fazla sporun oluşturduğu laktik asit bizi asitlendirirken, kas yapmak için proteinin fazla tüketilmesi vücudu daha çok asitlendirir" ibaresi bir tercih meselesi olarak algılanabilir. Forumda da gördüğüm kadarıyla konuya hakimsin. Senin tercihin, sevgiler... derindenizlerden

Burdan satın alabilirsin cnm. D&R - Kitap | Ayşegül Çoruhlu | Alkali Diyet | 14.99 TL | Beslenme Diyet Nitafeve

iyi aksamlar... tektek yazdiklarinizi okudumm... bu karbonat bildigimiz pastalar konulan degil sanirim... eczanelerde satiliyor oylemi... ben suan arabistandayimm... kullandiginiz vitaminleri eczaneden neler aldiginizi yazarmsiniz tkrardan... simdiden tsk ederim Nitafeve

kızlar meraba alkali suyla zayıfladınızmı? ben ingiliz karbonatı aldım 3 gündür diyetteyim. anladıgım kadarıyla limon sıkılmış çiğ yeşillikler sebzeler tüketecegım ve yanınada bıraz et balık gıbı asitli yiyecekler tüketecegım. dogru anlamısmıyım? 3 gündür bu şekılde besleniyorum sizce uygunmudur? sabah bır dılım kepek ekmegı salatalık domates bır parça peynır ve yeşil çay öğlen ızgara tavuk yanına yogurt yıyordum ama artık yeşillik yicem mesea roka marul salatalık akşam sebze yemegı yanına yıne yeşillik aralarda yeşil çay dokuzlu çay ıçıyorum bir bardak suya tarcın atıyorum bıraz günün herhangı bir zamanı ara oğün kuru kayısı yada bır avuç leblebı yıyorum başka bir şey aklıma gelmıyo 2,5 litre alkali su içiyorum gunde 1 saat akşam yemekten sonra yürüyüş yapıyorum birde kahve metebolızmayı hızlandırıyormus bu diyette içmelimiyim? ve turk kahvesımı yoksa sadece neskefe mi içeyim . push ; deryaizm anne oluyorum çokkk

Teşekkürler. Canım şimdi senin ilk diyet girişimin ve kilo verişin olduğu için başlarda hızlı ve çok ağırlık kaybedersin. Bunlar ilk zamanlar su kaybıdır zamanla yağdan gider ve yavaşlar. Bunun yanında mevsim geçişlerinde vücut ödem toplarmış onunda etkisi olabilir. Bol su içmeye ve az tuz tüketmeye, spor yapmaya dikkat etmek lazım. Maydanoz da güzel bir ödem atıcıdır bol tüket limonlayıp. Dr. Ender Saraç tarifi; Ödem Atma Çayı Nasıl Yapılır 2 su bardağı su İrice bir tutam mısır püskülü İrice bir tutam kiraz sapı 5-6 adet saplarıyla birlikte maydanoz Yarım tatlı kaşığı iri yapraklı yeşil çay 2 adet tane karanfil Kaynayan suyun içerisine tüm malzemeler konulur ve 4 dakika kadar demlenir. Daha sonra iyice süzülerek, ılıdıktan sonra içilir. İçine nane konulmamalıdır. Yazın biraz buz ile serinletilebilir, ancak bu çay çok soğuk içilmemelidir. Çayı içmek için en iyi zaman sabah kalkınca, kahvaltıdan önce veya akşam üzeri saatleridir. Bu ödem çözücü ve şişlik giderici çayın dışında, sabah uyanır uyanmaz 1-2 fincan koyu yeşil çay içmek de şişlikten kurtulmaya faydalıdır. Aynı zamanda vücudu ovarak yapılan duş, sabah şişkinliğine iyi gelir. Kaynak Linki : http://www.meleklermekani.com/threads/ender-saractan-odem-sokturucu-cay-tarifi.216186/

iyi akşamlar Nilufer, nasılsın? Nitafeve

teşekkür edrim canım. şu sebze suyu olayına giremedim hiç. bugün okulda nöbetçiydim. üstüne birde toplantım vardı. kafam çatlıyo. akşama kahvaltılık yiycem mecburen yumurta falan. yanına bol tere maydanoz yerim. sen kaç kilo verdin bu beslenme tarzı ile bugün sabah 45 dk tempolu yürüyüş yaptım. akşam da trambolinde 10 dk zıplayabilirsem zıplayacağım. başım çokağrıyor fazla yapamayabilirim. alkali su marketten aldığım karbonatla yapıyorum. ingiliz karbonatı falan bulamadım. günde 3 lt su tüketiyorum zaten. ama bunun 1,5 lt alkali oluyo. şişemin içine karıştırıyorum. sen sabahları karbonatı sıcak suda çözdürüp de mi içiyorsun. ay çok soru sordum kusura bakma. yardımın için sağol S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Rica ederim, evet her öğününde yemeklerin yanında mutlaka salata ve/veya çiğ sebze tüketilmesi çok önemli, olmazsa sebze suyu hazırlayıp götürün yanınızda. Kolay gelsin. melodilek

zaferini kutlarım canım. merak ettğim bir konu var. günlük tükettiğin su, hazır su anladığım kadarıyla. masraflı olmuyor mu?çeşme suyu veya arıtma su içsek olmaz mı? onların alkali seviyesini nasıl öğrenebilir?ben de su arıtıcı var. bir de kireç vs. önleyici bir sistem taktırdı eşim. böyle bir su içiyoruz. bu su konusunda ne düşünüyorsun? derindenizlerden

Rica ederim ama şu da var ki beslenmenize çok dikkat etmelisiniz. İşlenmiş gıda kesinlikle tüketmemeye çalışın, hem kendinizi hem bebeğinizi zehirlemeyin böylece. Bunların yerine taze ve mevsiminde meyve ve bol sebze artı sağlıklı şekilde pişirilmiş protein ve kefir tüketin.

Bu lislei falan nedir kizlar merak ettim Önceki

bu pco rahatsızlığı ile ilgili birkaç topik var. ibrahim saraçoğlunun kürlerini uygulayıp iyileşenler var. oralara bir bak istersen.. derindenizlerden

arkadaşlar karbonatla bedenizi alkaliye eçevirin internetten araştırın, çok faydalı.. dr. kitabınıda tavsiye ederim.. sağlıkla incelmiş bedenlerimiz olsun.. Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Alkali Yaşam | Diyet &#8211; Beslenme &#8211; Anti-Aging | Asit Alkali Dengesini Koruyarak Toksinlerden Arinma ve Kilo Verme Rehberi derindenizlerden

Yetişecek çocuklarımıza ve gençlerimize, görecekleri tahsilin hududu ne olursa olsun, en evvel, herşeyden evvel Türkiye nin istikbaline, kendi benliğine, milli an anelerine düşman olan bütün unsurlarla mücadele etmek lüzumu öğretilmelidir. Atatürk "Atam evlatların sana minnettar! Sen ve silah arkadaşların nurlar içinde yatın." Bütün çocukların, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu olsun. derindenizlerden

Merhaba, Bu bir beslenme şekli, bol su içmek elbet faydalı ama sadece su ile olacak şey değil, bir bütün olarak ele alınmalı. Doğrudur, oranlama yapıyoruz. Kahvaltıya organik zeytin de ekleyin çok faydalı ve limonlu, soğuk sıkım zeytinyağlı salata ya da yeşillik de. İşlenmiş kahve tüketmeyin lütfen, bir ara öğününüzde şekersiz Türk kahvesi ve yanında bol alkali su içebilirsiniz. Kahve diüretiktir yani vücutta ki suyu atar ve asidiktir. Bu yüzden kahve içtiğimizde günlük su tükemimizden daha fazla su tüketilmeli. Kepek ekmeği kansızlığa sebep olabilmekte, çavdar, glutensiz ya da tambuğday ekmeği tercih edilmeli vazgeçilemiyorsa. Kahvaltı da dahil her öğün limonlu ve soğuk sıkım zeytinyağlı salata ya da yeşillik yiyoruz. Ör: Roka, maydanoz, tere, dere otu vb. Çiğ sebze tüketmek de önemli. Tarçın güzel. Ara öğün yapmak zorunda değilsiniz, ihtiyaç varsa bunlardan birini tercih edebilirsiniz; bir meyva tarçınlı, 10-15 çiğ badem, bir kaç gün kurusu kayısı ya da erik, içine tarçın ve çiğ badem sıkıştırılmış 2 hurma, 2 keçi boynuzu vb. yiyebilrisiniz. Yürüyüşe devam.

merabalar kızlar. ben beslenme danışmanlığı yapıyorum. yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz. kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =) M

Çiğ Beslenme Nedir? Yiyecekler çiğ yada 41&#8304;C den yüksek ısıtılmamışsa Çiğ Beslenme tarzına uygundur. Tercih sebepleri ise; işlenmemiş ve organik olmasıdır. Neden Çiğ Beslenmeliyiz? Çünkü yiyecekleri 42&#8304;C den fazla ısıtmak; Enzimleri öldürür. Enzimler yediklerimizi sindirmemize yardımcı olurlar. Vücudumuz enzimleri kendisi de yaratabilir fakat bu işlem oldukça fazla bir enerji gerektirir. Tam pişirilmiş yiyecekleri yedikten sonra yorgun ve ağırlaşmış hissetmemizin nedenlerinden biri de bu enerji kaybıdır. Bunun dışında; vücudumuzun kendi yarattığı enzimler hiçbir zaman yiyeceklerimizin içinde iken pişirilerek yokedilmiş olanlar kadar verimli değildir. Sonuç olarak, yiyeceklerimiz tam parçalanamaz, sindirilmesi zorlaşır, bağırsaklarımızda çürümeye başlar ve parazitler için yüksek bir yaşam ortamı oluşur. Ayrıca vücudumuzun enzim üretmek için sınırlı bir kapasitesi olduğu ve sınırlara yaklaşıldığında organlarımızın fonksiyonelliğinden ödün verildiği düşünüldüğünde yaşlanma sebeplerimizden biri daha ortaya çıkmış olur. Yiyeklerimizin pH dengesini değiştirir ve onları daha asidik yapar. Vücudumuz alkali beslenmeye uygun yapıdadır ve asidize olmuş yiyecekler hastalıklar için tam bir zemin oluştururlar. Kolaylıkla absorbe edilebilecek mineralleri daha zor emilebilen inorganik minerallere dönüştürür. Kalsiyum gibi inorganik mineraller zor absorbe olur ve kalsiyum taşları oluşabilir. Organik mineraller ise kolaylıkla sindirilerek vücudumuzu alkalize ederler. Vitaminlerin çoğunu yokeder. Hayat gücümüzü yokeder. Tam pişirilmiş yiyecek, ölü yiyecek ile eş anlamlıdır. Canlı yiyecekler enerji ve hayat doludur. Tam olgunlaşmamış bir meyve yada sebzeyi dalından koparsanız bile canlıdır ve olgunlaşmaya devam eder. Pişirilmiş halleri ise kısa sürede bozulur ve yokolur. İşte Çiğ Beslenme tarzını benimseyen kişilerin daha enerjik ve daha kuvvetli bir bağışıklık sistemine sahip olamalarını açıklayan birkaç sebep...

Hahahahaha kahrolma, ben de göz göz diye bağırırmışımmm. Anlaşıldı brek brek.

Arkadaşlar bir sorum olacak Ben ne zaman suya karbonat eklesem -ki eczaneden alıyorum- çok fazla ödemim oluyor parmaklarım resmen balon gibi şişiyor limon suyu kullandığımda da o kadar çok olmasa da yine ödem yapıyor Bu konuda bir bilgisi olan var mı acaba Bu arada çok bilgilendirici olmuş yazdıklarınız, paylaşımlarınızı okumak da güzel oluyor. melodilek

Ben hiç kullanmadım. Nilüfer arkadaşımız kullanmıştı. Siz yine bir uzmana danışın. derindenizlerden

Rica ederim cnm. Alkali su tokluk hissi veriyor gibi çünkü midede ki asidi alıyor, kazınmayı önlüyor. Tatlı olayını da 1-2 meyve yiyerek gider ama akşam yemeğinden 2 saat önce olsun. Çok canın çekerse 2 minik tablete kadar bittet çikolata yiyebilrsin yine söylediğim zamanda.

Basen ve kalça inceltici ev egzersizleri http://www.antreman.net/basen-incelt...-egzersizleri/ deryaizm anne oluyorum çokkk

Teşekkür ederim :) Zaten uzun zamandır kahveyi şekersiz içmeye çok alıştım artık şekerli içemiyorum:) Çekemcemde badem var bir paket artık günde 15- 20 adeti geçmeyecek şekilde tatlı krizlerimi kontrol altında tutacağım inş :)) derindenizlerden

canım benim, çok teşekkür ederim desteğin için. valla kendim için değil sizlerin desteğinden ötürü sizlere ayıp olmasın diye alışmaya çalışacağım. öğüre öğüre de olsa uğraşacağım. çok teşekkürleerr

Alkali diyeti yaparak 15 kilo verdim Türk Halk Müziği sanatçısı Türkü de her albüm çalışması öncesi kendisini yenileyen popçulara özendi. Detoks kampına giren ünlü türkücü, Alkali diyeti yaparak 15 kilo verdi. Peki Alkali diyeti nedir? ALKALİ DİYETİ YAPTIM Albüm öncesi sıkı bir diyet, detoks ve spor programı uyguladığını belirten ünlü türkücü, 15 kilo verdiğini açıkladı. Victoria Beckham'ın başlattığı ve Hollywood'da birçok yıldızın ardından Türkiye'de de popüler olan alkali diyeti yaptığını söyleyen Türkü, "Kırmızı eti neredeyse hayatımdan çıkardım. Bol sebze ağırlıklı beslenme tarzına geçtim. Kuzular gibi neredeyse sadece yeşillik yedim desem abartmış olmam" dedi. Bazı günler sadece kivi, semizotu ve salatalık suyu içerek detoks yaptığını da belirten sanatçı, "Limon ve tarçınında çok fazla faydasını gördüm. Tüm bunların dışında özel bir spor hocasıyla 3 ay boyunca çalıştım" diye konuştu. ALKALİ DİYETİ NEDİR? Alkali Diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz. Asit değeri yüksek gıdalar zararlı mı? Yüksek oranda asitik içeren gıdalar tüketmek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluk yaratır. Depresyon, sinirlilik hali, mide ağrısı ve yanma gibi sıkıntılar baş gösterir. Yorgunluk yüzünden yürüme dahi üşenmenize sebep olabilir. Bu kolay hastalanmanıza, bağışıklık sisteminizin sarsılmasına neden olur. Bazı araştırmalara göre ise asitik gıdalar kilo alımına adeta davetiye çıkartıyor. Börek, makarna, kek, pasta gibi yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar aşırı tüketildiği takdirde yağ asidi üretimi artarak vücudun belli bölgelerde depolanmasına sebep oluyor. Asidik besin listesi Süt ürünleri Kümes hayvanları Yumurta Beyaz un ve şeker Ketçap Hardal Mayonez Tatlı gazlı içecekler Fazla miktarda kahve ve siyah çay Alkol Şarküteri ürünleri Cips ve gereksiz aburcubur Gıdaların yanı sıra hareketsizlik, aşırı sinirlilik, öfke ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükselten etmenlerdir. Alkali besin listesi Buğday çimi Salatalık Zencefil Zerdeçal Hindibağ Ispanak Kırmızı ve kara turp Soya filizi Brokoli Pazı Kuşkonmaz Soya lesitin Isırgan otu Çörek otu Karbonat Nane Hurma Zeytinyağı İşlenmemiş doğal tuz Bunun dışında asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak etkisini azaltabilirsiniz. Alkali suyu nedir? Alkali su tarifi Sabah uyanınca güne alkali su ile başlayın. İçine biraz bal ve limon ekleyin (Alkali su tarifi : 2 litre suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı ekleyip karıştırın. Bu alkali suyudur. Bu suyu çay ve yemeklerde kullanabilirsiniz. Alkali diyeti listesi - Alkali diyet menüsü Güne içerisine az bal ve limon eklenmiş alkali su ile başlayın Sabah kahvaltısı 1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 3-4 tane kuru erik veya 4 adet yumurta beyazı ile yapılmış otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği Kahvaltı ettikten sonra 1 fincan rezene çayı Ara öğün 1 tane armut 1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu Öğle 1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yahut 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı havuç salatası Ara öğün 1 adet yeşil elma ve kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay Akşam 1 porsiyon ızgara balık, buharda pişirilmiş Brüksel-brokoni lahanası, limonlu ve taze kerevizli roka salatası Mahmure Son düzenleyen: Moderatör: 12 Nisan 2018 pakmelenk

Sağlıklı ve dengeli beslenir ve yaşarsanız gider elbet. :)

ama şunu söyleyebilirim, hbnin yorumları karar vermemde büyük etken..

canim tam diyet yapamiyorum... ögünlerime dikkat ediyorum, yani yanlarina yesil sebze yiyorum... alkali suyumuda iciyorum ve uzun zaman sonra ilk defa bugun basagrisi olmadi, gercekten cok mutluyum tek sorunum aksamlari tatli ve meyve yemem, onu kesersem tam olacak. aksama kdr iyi gidiyorum, aksam bozuyorum . push ; Nitafeve

Niluferbsrgl ve derindenizlerden, kitabı hala bitiremedim ama sodyum bikarbonatı aldım.500 gr. iğrenç bir tadı var. limonla falan olmuyor. moralim çok bozuldu. nasıl tüketmemi önerirsiniz ? yoksa eczaneye geri vericem. öğğğğ:84:

Aaaa geri dönmüşsün, tamamen gittin sanmıştım, selam. Nasılsın Nilufer son durumun nedir? Önceki

Arkadaşlar dün sizler için tarattığım sayfalar, lütfen dikkat ederek inceleyelim, okuyalım ve de paylaşalım.

Yeşil Gençlik İksiri Yeşil Gençlik İksiri Servis: 2 &#8211; 3 kişilik Hazırlama süresi: 10 dakika Malzemeler: 4 veya 6 adet orta boy kırmızı elma 1 veya 1,5 yumuşak orta boy avokado Yarım limon 2 küçük parça buz İsteğe bağlı alkali su Hazırlanışı: Önce, doğranmış elmalarınızı dikkatlice, parça parça hızlı blender&#8217;ınıza atın ve iyice karıştırarak ezin. Elmalar iyice ezildikten sonra avokadoyu atın ve kısa bir süre daha karıştırın. Puding kıvamını elde etmek için gerekirse alkali su kullanabilirsiniz. Kaplara boşaltarak servis yapabilirsiniz. Servis yaparken, üzerine, suda beklemiş ve kabuğu soyulmuş badem parçaları veya taze nane yaprakları ekleyebilirsiniz. Saklama koşulları: Buzdolabınızda tüm gün kalabilir ancak bekledikçe besin değerlerinden kaybeder. cookingbrawo

Kitabı bulmuşsunuz, ayrıca ilk olarak şu vidoyu izlemenizi ve Gül Kaynağı da takip etmenizi öneririm. Bu konuda çok güzel bilgiler ve tarifler veriyor. TRT1

Spor yapıyorum hafta 3-4 gün. Şusn elimde 10 mglık bir ürün var bir kaç ay önce eczacının önerisi ile almıştım ama hiç kullanmadım şimdilik onu kuşlanmayı düşünüyorum. Siz kullandınız mı? Kullandıysanız markasını ve kaç mg olduğunu yazar mısınız? derindenizlerden

Haydi gözün aydın. :13: derindenizlerden

Canım ben de zaten tek kullanımlık pet şişe alarak o şekilde içiyorum, zaten bu konuda bilgim var ama yine de teşekkürler... Nitafeve

Bende ilk bi hafta aynı sen gibiydim çok moralim bozuluyodu hatta ağlıyodum ama sonra birden gitti. Ama son bi haftadırda hiçbi değişiklik yok tartıda. Ama kendimi incelmiş hissediyorum. Biraz sabırrr :))) S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Çok iyi olur ben pilatese de başladım diyet günlüğü oluşturmak istiyorum inşallah konsantre olup başlıycam derindenizlerden

bu karbonat marketlerde satılan karbonatmı Lya

Ayda bir bir gitsin, yeter ki azalsın da:)) derindenizlerden

RAMAZANDA ALKALİ BESLENME Artık biliyoruz ki çoğu hastalığın temelinde sağlıksız beslenme yatıyor. Hem yanlış besinleri seçiyoruz hem de gereğinden fazla yiyoruz. Tam bu noktada oruç tutmak manevi tatminin yanı sıra sağlığımız içinde çok yararlıdır. Oruç tutarak az yeyip tüm sindirim sistemimizi dinlendirebiliriz. Sindirim sisteminin yüzölçümü derimizden dada çoktur. Sadece bağırsaklarımız 400 metrekaredir. Bunca alandaki hücreleri 1 ay dinlendirmek bizi detox eder. Detox denince en önemli toksin temizleyici olan suya değinmek gerekir. Su olmadan toksinler atılamaz. Oruç boyunca az su içmenin zararını engellemek için akşamları bol miktarda alkali su içilmedir. Alkali su, suyun pHının 7den yukarı olması demektir. Bu değer ne kadar fazlaysa o kadar alkalidir. Ve su ne kadar alkaliyse o kadar toksin atar. Koyu idrar renginiz yeterince su içmediğinizi gösterir. Bunu engellemenin yolu gece boyu alkali su içmektir. Akşam yemeği seçimlerinde ise çok hafif tercihler yapılmalıdır. Aksi halde tüm gün aç kaldığımız halde tek öğünle bile kilo alabiliriz. Bunu engellemek için akşamları, ekmek, pilav, makarna, tatlı, börek vs gibi unlu ve şekerli besinleri tüketmemek gerekir. Asitli, şekerli, kolalı içeceklerden, kızartmalardan ve fazla hayvansal proteinden uzak durulmalıdır. Akşam öğününde sebze yemekleri, zeytinyağlılar, salata istenildiği kadar tüketilebilir. Protein olarak balık ve baklagiller iyi tercihtir. Gece boyu zararlı atıştırmalıklar yerine söğüş sebze veya sebze suyu alkali olmak için şahane bir alternatiftir. Sahurda ise yine hafif yemek gerekir. Sebze yemeği, meyve, kuruyemiş tüketmek uygundur. Alıntıdır.

Evet işlenmemiş olduğu için belki diğerine göre zor eriyordur. Bunu düşünmemiştim hiç. Son kullanma tarihi ayrı bir komedi zaten. Paketin üzerinde son kullanma tarihi olarak paketlendikten itibaren 5 yıl yazıyor. Paketlenme tarihi 2011. Eşim bu durumda oldukça yeni sayılır diye dalga geçiyor:))

desteğiniz ve ilginiz için çooooook teşekkür ederim... eğer bıktırmadıysam bir soru daha... biliyorsunuz karataydan dolayı iki öğüne alıştık.. sabah kahvaltısı hemen hemen aynı ve zorluk çekilmiyor.. ben akşam yemeğimi 5 yada 6 civarı yiyorum... alkaliye göre akşamları yoğurt tüketilmeyecek ama alınması gerekir diyorlar.. iki öğün yediğime göre ben bu yoğurdu ne zaman tüketeceğim:))))) derindenizlerden

benim kuzenim eczacı. ona sordum konuyu okuyup. oda bilmedi. çok garip . push ; minkay

Canım, annem bana hamileyken avuç avuç karbonat yiyormuş, eskiden mide ilacımı vardı tabi dedi annem. Hamileyken midesi yanıyormuş ben de iyi anne miden delinmemiş demiştim. Sonra bu beslenmeyi ona ilk anlattığımda "bak büyükler her şeyi biliyorlarmış demişti". Karbonatın içinde bulunan bir sürü şey hücrenin yapı taşında da var. Koskoca bir beslenme ve sağlıklı olma ile ilgili bir kitap bu, merak etme dünyanın en sağlıklı şeyini içiyor olacaksın. Zaten bir litre suya yarım çay kaşığı koyuyorsun. Aşağıya karbonatın faydalarını da ekliyorum. Limonlu su da alkalidir, elma sirkeli su da. Zaten yemeklerden sonra için yazıyor kitapta. Onları da içebilirsin ama asıl mesele sadece kilo vermemek değil, kanser, diyabet, ms hastası olmamak işte asıl bunun için karbonatlı suyu içiyoruz çünkü vücudumuzun alkali suyun seviyesini 11 lere çıkarmamız demek sağlıklı olmamız ve sağlıklı kilo vermemiz demek. Bu arada üstüne basa basa söylediğim bir şey var, tekrar etme ihtiyacı duyuyorum şu an, gastrit ve reflü hastalığım vardı ve helikobakter plori tedavisi gördüm. Her yemekten sonra kusardım, geceleri uykumdan uyanıp kusuyordum. Ne zaman bikarbonatlı suyu ve bu beslenmeyi 15 senedir multiple sikleroz hastası olan "doktorum" tavsiye etti, doktorum tam bir sene sonra ilaçlarını bırakmıştı ms hastalığını bilenler bilirler, annemde de babamda da aynı hastalık var ve şok oldum, kendisi üçüncü aşamasındayken hastalığı geçmişti. O zaman tereddütsüz aynı gün kitabı alıp ilk suyumu bir saat sonra içmeye başladım. Şu an mide ilaçlarımı almıyorum. Beş seneyi aşkındır aç karnına ilaç alan ben artık ilaç kullanmıyorum. Yani, işin sırrı biraz da Karbonattan geçiyor. Umarım yazdıklarımın bir faydası dokunur ve herkes sonuç alır. Sevgiler... KARBONATIN FAYDALARI Halk arasında, karbonat olarak bilinen, sodyum bikarbonat, hamur işlerinin temel maddesi olmasının yanısıra, pek çok fayda sağlayan bir madde. Ama, unutmamak gereken bir konu var. O da, karbonatın, kimyasal bir madde olduğu. Aşağıdaki önerilerimizi okumadan, önemli bir hatırlatmayı da yeri gelmişken yapalım. Ciddi sorunlarınız için, öncelikli olarak, ilgili hekime başvurunuz. Gelelim, karbonatın faydalarına. Dişinizi fırçaladıktan sonra, bir miktar karbonat ile tekrar fırçalayın. Karbonat, dişleri beyazlattığı gibi ağız kokusunu da giderir. Karbonat kuruyan, çatlayan veya yorgun ayaklara çok iyi gelir. Sıcak suya, karbonat ve sirke döküp ayaklarınızı içinde 20 dakika bekletin, çıkarttığınızda pamuk gibi olurlar. Karbonat doğal bir peeling malzemesidir. Sulandırılmış karbonat ile yüzünüze hafifçe masaj yapın. Masaj yaparken fazla bastırmamaya dikkat edin. Aşırı kuru ciltlerde, iyi durulamaya özellikle dikkat edin. Karbonat doğal bir deodoranttır. Koltukaltına sürülen karbonat terlemeye ve kötü kokulara engel olur. Aşırı terleme sorunu olan insanlara, banyo sonunda sirke ve karbonatı macun gibi yapıp, kol altlarına masaj yapmaları, hatta yumuşak bir fırça ile fırçalamaları öneriliyor. Bu yöntemle ertesi gün deodorant kullanmaya bile gerek olmadığı gibi, kol altları ipek gibi oluyormuş. Gün içinde, karbonat kullanacaksanız dikkat, bazı kıyafetlerin kol altında renk bozulmasına sebep olabilir. Sulandırılmış karbonat, güneş yanığının acısını hafifletir. Çok hafif yanıkların da acısını dindirmek için kullanabilirsiniz. Vaktiniz kısıtlı, dışarı çıkmanız gerekiyor ve saçlarınız yeterince temiz değil. O zaman saçlarınızın dibine bir miktar karbonat dökün, bütün yağı emip saçınızı hızla temizleyecektir. Kepek sorununuzu gidermek için, şampuanla yıkadığınız saçınıza, karbonatla masaj yapıp durulayın. Ardından da son durulama suyuna 1 kaşık elma sirkesi ekleyin ki, saçınız pırıl pırıl olsun. Midenizi rahatsız eden yemeklere katacağınız 1 çay kaşığı karbonat, midenizi rahatlatacaktır. Karbonat ile ilgili bir kaç pratik önerimiz daha var... Bir miktar suya koyacağınız karbonat ile kirli, yağlı yüzeyleri temizleyebilirsiniz. Yüzeyin boya verip vermeyeceğine dikkat edin, dönüşü olmayabilir. Yapışkanlı etiketleri çıkarttıktan sonra, yüzeyde kalan ve bir türlü çıkmayan yapışkan izlerini, biraz suyla macun kıvamına getireceğiniz karbonatla ovarak çıkartabilirsiniz. Buzdolabına, vestiyere, ayakkabılığa koyacağınız bir miktar karbonat bütün kötü kokuyu emer. Nitafeve

Aynı şekilde diğer sebzeleri de yapabilirsiniz. Sıkacak olmadığı zaman kendimizi sınırlamaya gerek yok yani. Birde içerken birkaç damla soğuk sıkım zeytinyağı eklenirse süper olur sebze sularına. derindenizlerden

Doğru mu anladım acaba bu karbanot bildiğimiz eskilerin keklere koyduğu karbonat mı Yoksa farklı bir karbonat mı var? Bir de tuzu nereden bulacağımızı anlamadım... Taklitleri mevcutsa gerçeği nerede satılmaktadır? Umarım bu iğrenç kilolar hop diye gider Bu arada trambolin de hepsiburda sitesinde mevcut sevgilerrr Nitafeve

Mrb evet güzel şeyler yapmışım gerçekten ilk hafta farkına varmamıştım ama ikinci hafta inceldiğimin farkına vardım iki haftada tam 3, buçuk kilo vermişim. Çok mutluyum. Yazdığınız yazılar sayesinde oldu. Hayatımda böyle kolay kilo vermemiştim gerçekten. Durmak yok devam esiyorum zaten artık alıştım neredeyse hiç zorlanmıyorum. Tekrar çok tşkler ederim. S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

karbonatı 1 br kadar sıcak suda eritin sonra üstüne su doldurun. bu suyuda yemek aralarında için. N

Ultrasonla bakmadılar mı, miyom görünmedi mi, nasıl bir şey yok dediler? Sağ ol canım, sanada geçmiş olsun. Ben soğan suyu kürünü uyguladım %100 düzenli olamasam da ama bazılarında ters tepmiş miyomlar fazlalaşmış korktum açıkçası. Konrtole gittiğimde bakıcaz artık sonuç ne olmuş. derindenizlerden

Rica ederim. :) deryaizm anne oluyorum çokkk

selamlar herkese... bende okuyunca sasirdimmm..10 kilo vermek icn neler vermezdim... ne kadar az yesemde su kilolarimdan kurtulamiyorum... bende bu duyeti uygulayacam... ekmegi yemiyorum,, abur cubur yemem.. cikolata sadece... sekeri de azalttim... ins 3 aya kadar bu kiloyu veririm.. gunde 40 dakika yuruyus yapiyorum bazen de 1 saat oluyor.. yuruyus bandinda... en onemlisi suyu bol tuketmemiz sanirim.. ilacta kullanmakytayim.. bana yardimci olursaniz sevinirim... darisi basimaa Nitafeve

Canım derindenizlerden'in yazdığı gibi koyun ve keçi yoğurdundan yapılan bütün ürünler alkali, süt ve süt ürünleri ki bunu tekrar ekliyorum, Kitaptan alıntı "Bir bardak asit yüklü kola için vücuttan 32 bardak su ve kemiklerden bolca kalsiyum harcanır." Canım şine rica etmekle çok iyi bir şey yapmışsın. Kolayı özellikle çocuklarımıza ve sevdiklerimize asla içirmemeliyiz. Sonuçlarını da merakla bekliyor olacağım... Öpüyorum seni...

Baltalı markasının İzmir de satış noktaları linktedir, sana en yakın olanını seçersin canım. :13: Sat Noktalarmz - Baltal Gda Hayvanclk San. ve Tic. Ltd ti. gulanne Temmuzda 60

Sağol canım desteğin için, inşallah. Yeniden bir yapılsın tahlillerim tam olarak o zaman deneriz dediklerini de.

Öncelikle verdiğiniz öneriler için teşekkür ederim. Sabahları öğütülmüş çörekotu içiyorum su ile. Zencefil ve zerdeçalı denemedim kokuları biraz keskin ama denerim. Bugün üçüncü günüm ve yavaş yavaş alışıyorum su konusunda hala sıkıntı var, suyu limonlu içiyorum. Bu arada yemeklerime genellikle zerdeçal ve sarımsak ekliyorum. Önceki

mrb ben alkali diyetinin yaş sınırını merak ediyorum :) yelser CiVcİvİM

Yani bu durumda karbonatın Tsh hormonuna bir etkisi varmış. Ben öyle anladım. Ben de içiyorum arkadaşlar. Tsh zaten yüksekti ve ilaçla düşürmüştük. Sürekli ilaç kullanmam gerekiyor. Bu durumda bende mi bıraksam acaba? Ayşegül Hanıma nereden ulaştın yazabilir misin özelden. kabilarda

ne güzel darısı başımıza derindenizlerden

http://www.youtube.com/watch?v=Z24Jy7YnzA4 Zayıflamada alkaline diet and lifestyle Dr. Robert O. Young and Shelley Redford Young

Arkadaşlar glutensiz makarna aradım , migrosta buldum sonunda. 250gr ı 10 tl. üstelik. :44: Daha uygun fiyata bulup alan var mı acaba? derindenizlerden

kızlar ben şişesez gezmeyenlerdenim sağlıklı şişe olarak tupperware şiddetle tavsiye ediyorum Nitafeve

merhaba canım bugün bende ilk kez alkali diyetini görmüştüm bana açıkcası çok mantıklı geldi henüz tam inceleme fırsatım olmadı çok teşekkürler bizimle paylaştıgın için Nitafeve

bilmiyorum çözemedim... derindenizlerden

:) Tarihinde sorun yok gibi o halde ama belki üründe bir sorun vardır. Değişim talep edebilirsin başka eczaneye de danışıp. derindenizlerden

merhaba.. birkaç topikte gördüğüm kadarıyla siz alkali diyeti ayrıntılarıyla uyguluyorsunuz bende dünden beri yoğun araştırma içindeyim... karatay diyetini küçük kaçamaklarlada olsa uygulamaya çalışıyorum ancak sebze suyu bana çok daha pratik geldi sebze sularını ne şekilde hazırlamalıyız ölçüsü nekadar ve akşamları yeşil mor beyaz sebze sanırım beyaz sebze hangisi... takıldım sebze sularında yardımcı olursanız sevinirim.. sevgiler . push ; derindenizlerden

Bu CLA dediğiniz şey yağ yakıcı olarak bilinen ve spor salonlarında da satılan ürünlerden mi? cevap verirseniz mutlu olurum ona göre alıcam. derindenizlerden

Slm canım hastalığından haberdardım özelden yazışmıştık. Tekrar geçmiş olsun. İyileşmene çok sevindim. Benim de sağlık problemlerim oldu. Hipotiroid teşhisi kondu en son. Her gün hormon hapı alıyorum artık. Hastane, dr işleriyle uğraşırken diyetim sekteye uğradı tabi ama yeniden toparlanıp sıkıca ele alıp devam etmeyi düşünüyorum. Hakkımızda hayırlısı olsun. M

Merhaba canım, bayağı vermişsin. Cla filan kullanmış mıydın? suyale ya kader, ya

ThirtyFouRRRRRR, canım trampolini denedinizmiii? Memnunmusunuz, hımm bir de markası neydi?

Bu yemekeri yiyebilirsin ama bazılarını seçerek, ör: Makarna veya pirinç pilavı varsa tercih etme, kızartılarak yapılan bir yemekse yeme, tencere yemekleri, ızgara, haşlama olanları ye, tatlı ve meyva varsa yemekle ya da hemen sonrasında tüketme, 2 saat sonra olur tarçınla birlikte. Bir de mevsimi de geliyor, yanına evden salatalık, domates, yeşil biber, marul vb. çiğ tüketebileceğin salata ve sebzelerden götürebilirsin.

ben 1,5 lt suya 1 çay kaşığı diye biliyorum derindenizlerden

İnşallah canım teşekkürler. :13: Olsun, "Ölmüşle olmuşa çare yok" demiş atalarımız, artık biliyoruz. Bundan sonra yapabileceklerimize odaklanırız biz de zararın neresinden dönsek kardır diyerek.

Merhaba canım. 20 kilo başına 1Lt olacack şekilde içiyoruz. Örneğin 80 kilo isen 4Lt alkali su içmelisin. Kendi kilona göre ayarlarsın, tüm gün alkali su içmelisin. Bunun dışında tek seferde 500ml. yi geçme. Yemeklerden 30 ila 20 dk önce iç, yemeklerden 2 saat sonra. akşam yemeğinden 2 saat sonra yatana kadar da ara ara, bardak bardak devam et.

ALKALİ BESLENMEDE AKŞAM YEMEĞİNİN ÖNEMİ Filmlerde gördüğümüz sahnelerde hayatın kutlamasının yapıldığı albenili mekanlar, kırmızı şaraplı kadehlerin süslediği, akşam yemeklerinin keyifle yendiği restoranlardı... Akşam yemeği bir kutlamaydı... Akşam yemeği romantizmdi... Akşam yemeği keyifti... Akşam yemeği dinlenmeydi... Akşam yemeği şıklıktı... Akşam yemeği, hak edilen ve güzel olan her şeyin ortasındaki estetikti... Yaşadığımız ve yarattığımız kültür akşam yemeğini böyle şırıngaladı... Paris te, New York ta, Londra da, Roma da, Atina da, İstanbul da günün en keyifli anı akşam yemeği anıydı... Dün Doktor Ayşegül Çoruhlu nun Tokuz Ama Açız isimli kitabını karıştırıyorum... Akşam yemeğinin zararları başlıklı bölümü görünce irkiliyorum... Doktorların genelde akşam yemeklerinin az yenmesini istediğini biliyorum... Fakat Akşam yemeğinin zararları başlığıyla çıkan bir bölüm, beni korkutuyor... Akşam yemeğinin az yenmesinden bahsetmiyor Doktor Ayşegül Çoruhlu... Akşam yemeğinin topyekün zararından söz ediyor... Okurken size aktarmaya karar veriyorum kitabı... Ayşegül Çoruhlu Alkali Diyet kitabının da yazarı... Bu konuda söyledikleri önemli... Şöyle diyor: Alıştığınız üzere günün en önemli öğünü kahvaltı demeyeceğim... Günün en önemli öğünü akşam yemeğidir... Ama dikkatinizi çekerim... En önemlidir derken, yedikleriniz açısından önemli değil, ne yememeniz gerekiyor açısından önemli... Akşam yemeğinde yemedikleriniz, gün içinde yediklerinizden daha önemli... Akşam yemeğinin yanlışları, gün içindeki yanlışlardan daha fazla bedel ödetirler... Akşam kaçta yediğinizin ve ne yediğinizin önemini ne kadar anlatsam az... Bunun için öğleden sonraki durumu en iyiden, en kötüye doğru sıralayarak gitmeye çalışacağım... 1. SEÇENEK: Sağlık açısından birinci seçenek öğleden sonra 4-5 arası akşam yemeğini yemek ve daha sonrasında sadece söğüş sebze, sebze suyu, bitki çayları içerek geceyi tamamlamak... Bu uygulanabilecek en iyi tercih... Bu şekilde akşam yemeği yemediğinizde, uygulayacağınız bütün diyetlerden daha hızlı bir şekilde bel bölgesinden kilo kaybedersiniz... Akşam yemeğini atlarsanız gündüz yediklerinizin kalorisini de saymanız gerekmez... Çok da yeseniz, akşam yemezseniz beliniz incelir... Daha önemlisi akşam yemeği yemezseniz biyolojik olarak gençleşirsiniz... Gece uykuda salınan büyüme hormonu sabaha kadar hücrelerinizi tamir eder... Hollywood ünlüleri gençlik için boşuna büyüme hormonu iğnesi yaptırmıyor... Kilo verirken sarkmak, kırışmak, avurtları çökmüş hale gelmek istemiyorsanız, akşam yemeğini atlamalısınız... Ancak bunu yapmak zor geliyor... Çünkü sabah 9, akşam 18 iş hayatı, sosyal yaşam, ailenin bir arada olması, trafik, günlük stres derken akşam yemeğini 4-5 arası yiyemiyoruz... Elbette akşam yemeği seremonisinden vazgeçemiyoruz... SAĞLIK İÇİN 2. SEÇENEK; Diyelim ki akşam 19 da masaya oturmak zorundayız... O halde akşam 19 dan 2 saat önceye gideceğiz... Saat 17 ye... 17 den hemen önce, 16.30-17 arası küçük bir öğün yapacağız... Bu ara öğünde badem, ceviz gibi yağlı kuruyemişler, avokado gibi yağlı sebzeler uygun... Bu ara öğünden sonra akşam yemeğine kadar tamamen aç kalacağız... Akşam yemeğini 19 yerine 20 de yesek de durum fark etmiyor... Akşamüstü 17 den sonra akşam yemeğine kadar hiçbir şey yemeyeceğiz... Bu kural çok önemli... Çünkü pek çok insan işinden eve dönerken, hele de ara öğünü yapmadıysa acıkıp akşam yemeğinden önceki saatlerde ufak tefek atıştırır... Bu esnada yediğiniz ufak bir kraker bile zararlı... Akşam yemeğinden iki saat öncesinden itibaren hiçbir şey yenmemeli... Bu mesele şeker-insülün dengesi ile alakalı... Akşam yemeğinden iki saat önce, kanınızda insülin yükseltecek herhangi bir besin maddesinin bulunmaması gerekiyor... Akşam yemeğinde neler yasak olmalı?.. Tüm öğünlerde unlu, şekerli gıdalar, alkol ve şekerli içecekler, kızartmalar, işlenmiş ürünler, cipsler gibi yiyeceklerin yararsız olduğunu bildiğinizi varsayarak saymıyorum... Bu besinler çocuk büyük herkes için faydasız... Ancak bunun yanı sıra kilo problemi varsa bazı yararlı besinler de akşam tüketilmemeli: 1) Baklagilleri akşam yemek uygun değil... Baklagillerin az bir kısmı protein... Geri kalan kısmı iyi bir karbonhidrattır... Akşam için değil, gündüz için uygundurlar... 2) Sağlıklı olduğu halde, akşam tüketemeyeceğiniz ikinci grup kuruyemişlerdir... sabah öğlen ve akşam 17 ye kadar tüketilebilinir, daha sonra tüketilmesi zararlıdır... 3) Benzer şekilde akşamları; süt-yoğurt-peynir grubu da kilo vermek isteyenler için uygun değil... Süt-yoğurt-peynir grubunu 17 den önceki öğünlerde tüketeceğiz... 4) Meyveler de saat 17 den önce tüketilmeli... Akşam yemeğinde neler yiyebiliriz?.. Sebzeler sınırsızdır akşam yemeklerinde... Söğüş sebze, salata, ızgara sebze, sebze çorbası, zeytinyağlılar, sebze haşlamalar akşam yemeğinde tüketilebilir... Üstelik yaptığınız yemeklerin yağsız olması gerekmiyor... Bahsedilen sebze yemeklerini zeytinyağıyla tüketebilir ve pişirebilirsiniz... Baharatların hepsi her öğünde serbesttir... Akşam öğününü sebzeyle geçirmek idealdir... Maalesef birçok kişi bunların yanında mutlaka protein istiyor... Bu durumda yumurta, hindi, tavuk, balık ve et sebzelerle beraber olmak şartıyla tüketilebilir... Belki ekmeksiz akşam yemeği yemek, pilav, makarna yiyememek, patates kızartmasını mönüden çıkartmak, televizyon karşısında bir dilim kekten çatalın ucuyla alamamak, ayva tatlısından azıcık da olsa tırtıklayamamak, bir kadeh kırmızı şarap içememek size çok zor gelebilir... En sağlıklı olan, birkaç günde bir hazırlayarak buzdolabında sakladığımız sebze sularını tüketmek... Akşam yemeğini atlayıp, gece ara ara sebze suyu içerek geçirmeye çalışın... En hızlı bel inceltme, en hızlı gençleşme, en hızlı güzelleşme formülü bu... REHA MUHTAR - GAZETE VATAN, 24 KASIM 2013

Canım benim en iyisi eve hiç tatlı almamak, hadi ama o kadar hastalıktan sonra daha da iyi hissedeceksin, Diğer her şeye çok mutlu oldum. Tabağına baktığın zaman tabağının % 90 sebze olmalı, Lütfen pes etme bak ben de üzülürüm sonra... ThirtyFouR

Merhaba. Alkali diyetle ilgili deneyimlerinizden aldığınız sonuçları merak ettiğim için topiğinizi okumaya başladım ve gördüm ki karbonat, sirke ve limon gibi ürünlerle karışık içtiğiniz sular şikayetlere sebep olmuş. Topik sahibi kusura bakmasın, ama bu kadar çok sağlık problemi yaşanınca bir sağlıkçı olarak kayıtsız kalmam mümkün değil. Ne yazık ki Türk toplumu olarak vur deyince öldürmek gibi bir alışkanlığımız var. Günde 2 ceviz yiyin dediler 20 tane yedik, fındık sağlıklı 10- 15 ad. yiyin dediler onu da bir kase yedik. Sonuç olarak azı karar çoğu zarar mantığını bir türlü kabullenemedik. Bu karbonat ya da sirke ya da limon işi de aynısı oldu. Günde 2- 2,5 lt. pH sı 7 nin üzerinde olan bir suyu içiyorsak karbonata, sirkeye, limona ihtiyacımız kalmaz. Bu katkılar az su içenler için olmalı. Ya da en fazla günde 1 kez o da yemekten sonra olabilir. Bunun dışında aç karnına ve sürekli sirke, limon kullanımı asidik olduklarından dolayı mideye zarar verirken, sofra tuzunu aşırı sodyum bileşeninden dolayı bırakan sizler gereksiz bir sodyum yüklemesine maruz kalıyorsunuz. Zira o masum karbonat aslında sodyum bikarbonattan başka bir şey değildir. Kaslarımızda ve sinir hücrelerimizde Na-K pompası denilen bir mekanizma var. Bu kasların kasılıp gevşemesine, sinir hücrelerinin de ileti alıp göndermesini sağlar. Bu kadar aşırı sodyum gidip kasların kasılma düzenini ya da uyarı iletim sistemini bozabilir. Boşuna hiper tansiyon hastalarına tuzu bırak demiyorlar. Günde 2-2,5 Lt. den fazla su içmek az su içmek kadar zararlı olabilir. Vücudumuzda normalde bir iyon dengesi mevcuttur. Aşırı su içerek iyonların atılmasına sebep olabiliriz. Bu tablo tansiyon düşüklüğünden, böbrek fonksiyon bozukluklarına kadar bir çok sonuca sebep olabilir. Kusura bakmayın biraz ders anlatır gibi oldu ama, bilmeniz sizin için faydalı olabilir. Lütfen kendiniz için yaptıklarınızın size zarar vermesine sebep olmayın. Önce sağlık... Sağlıklı günler diliyorum...

daha pek uygulamaya baslayamadım yemeklerde ama su da tam olarak basladım yemeklere de sebze eklicem bol bol ciğ veya suyu sıkılmış bakalım :) derindenizlerden

merhaba... diyetiniz ne durumda suyu sademi karbonatlımı devam ediyorsunuz... karbonatla ilgili öyle güzel şeyler okudumki işe yaramadığı hastalık hemen hemen yok gibi... ama doktor arkadaşlarınızın söyledikleri çelişkiye düşürdü acaba bahsettikleri rahatsızlıklara yol açıyormu gerçekten kesin öğrenebildinizmi... sevgiler..

Anti-Aging Kolesterol ve asitlenme Tüm vücut çok uzun bir kan damarı ağıyla örülüdür. Kan her saniye bu hatta dolaşır. Kanın içeriğinde asit yükü artmışsa, bu asitler en yakın yere, yani damarın cidarındaki hücrelere zarar verirler. Tıpkı tuz ruhunun mermeri zamanla aşındırması gibi, kandaki asitler geçtikleri yol boyunca damar çeperlerindeki hücreleri haraplamaya çalışırlar. Vücut bu aşamaya izin vermez. Bu asitlerin damarları zedelememesi için onları kolesterolle paketler, zararsız hale getirmeye çalışır. Damar çeperinde asitlenmeden zarar gören yerleri yama şeklinde onarmaya çalışır. Yanına yardımcı olarak en önemli alkali mineral kalsiyumu alır. Kalsiyum ve asitler birleşip sertleşerek damar cidarında plak dediğimiz oluşumlara sebep olur. Bu plaklar zamanla çoğalır, tüm damarı sertleşirler. Böylece damar sertliği ve tansiyon problemleri ortaya çıkar. Halk arasındaki damarlarda kireçlenme ifadesi bu plakların içindeki kalsiyumdan dolayı söylenir. Anlıyoruz ki kolesterol yükselmesi bizim asitli beslenme yanlışımızdır. Ona ihtiyacı azaltırsak gereğinden fazla üretilmez. Vücudun asit yükü artınca vücut karaciğerden daha çok kolesterol üretir. Bu onun kendini koruma yöntemlidir. Üzerinde yılardır konuşulan damar hastalıkları meselesinde kolesterol sorununa çözüm olarak kolesterolü azaltmaktan öte, damarlardaki asitlenmeye sebep olan asit yükünü azaltmak için alkali beslenmek daha akıllıca bir yaklaşımlıdır. Kolesterol içeren besinler değil, asitlenme yapan besinler damarlarınızı serleştirir. Hiç ağzınıza yağ koymasanız, hiç hayvansal protein, kırmızı et, yumurta almasanız, sadece ve sadece karbondidratla beslenseniz bile yine damar sertliği hastalığınız olur. Şeker de damarları sertleştirir. Diabet hastaları bunu iyi bilir. ThirtyFouR

Evet olabilir hava geceleri soğuk oluyor ben de genelde kapı kapalı uyurum bir de bunu deniyeyim. Teşekkür ederim. derindenizlerden

hadi yaa, baya fark var arada. ben ilk fırsatta geri vericem. alırlar sanırım. derindenizlerden

net bir şekilde öğrenmek lazım karbonattan dolayı mı diye. bütün tahlillerin sonuçlansın bir de bu sonuçları ibrahim saraçoğluna gönder. o, duruma göre kür öneriyor ve iyileşiyorsun. uygun değilse yapacağım bişey yok diyor. düzelirsin gibi geliyor bana. sıkma canını. daha ne hastalıklar var. burda önemli olan bu duruma neyin sebep olduğunu bilmek ve ona göre gard almak.. derindenizlerden

http://www.antreman.net/cla-nedir-ne-ise-yarar/ derindenizlerden

Evet bunu bir diyetten çok yaşam tarzı olarak da benimsersek işimiz kolaylaşır diye düşünüyorum derindenizlerden

Çok sağol tatlım. . push ; Nitafeve

Programi izledim ama hic begenmedim Melek Baykalin kitabi hic okumadigi o kadar belli oluyordu ki, kendide hicbirseyi anlamiyor ve en kötüsü doktor hanimin anlatmasinada izin vermiyor. yepyeni bisey ögreneceksiniz, daha önce hic islemedik bu diyeti diyor halbu ki gül kaynak nerdeyse hergün konugu ve harfiyen ayni seyleri anlatiyor.. konulari sürekli ortada kesti cok sinir oldum, alkali suyu bile anlatamadi aysegül hanim, halbuki en önemli konu o...

Su alkali yapmanin gercekten inanilmaz bir etkisi var tok tutuyor ve tatli krizim dengelendi :) derindenizlerden

Bende hic oyle seyler olmadi aksine odemim azaldi, kan degerlerinizi olcturmekte fayda var, en iyisi doktora danismak iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Bayram kilolarından kurtulun Dr. Ayşegül Çoruhlu "Bayram sonrasında sabah ve öğlen iyi alkali besinler tüketip akşamı sebze suları ve sebze çorbalarıyla geçirerek, alınan kilolardan kurtulmak mümkün" diyor Bayramda kalori bombardımanına tutuluyoruz. Sağlığa zararlı basit şekerlerle yüklü çikolataları, börekleri ve tatlıları yememiz için ısrarlara fazla dayanamıyoruz çünkü. "Son pişmanlık fayda etmez" derler ama biz uzmanlardan son pişmanlığı nasıl faydaya dönüştürebileceğimizi öğrendik. "Alkali Diyet" kitabı yazarı, biyokimya uzmanı Dr. Ayşegül Çoruhlu, bayram tatilinin sonlanmasıyla birlikte bayram ertesi detoksu yapmamız gerektiğini söyledi. Diyetisyen Sevgi Neylan Bakım ise beş günlük bir detoks programı hazırladı. "Meyveler kabuğu ile yenmeli" -Oruç tutma döneminde gündüz aç kalıp akşam yendiği için ne kadar dikkat edilse de kilo alınıyor. O mahrumiyetten çıkıp bayramda serbestlik başlayınca yine kilo alma artabiliyor. Bu nedenle bayram sonrası oruç döneminin aksine sabah ve öğlen salatalık, limon, karpuz gibi iyi, alkali besinleri bonkörce tüketip akşam öğününü azaltmak hatta sebze suyu veya sebze çorbasıyla geçirmek oruç dönemi ve bayram kilolarından kurtulmak için iyi bir beslenme şekli olacak. -"Kilo almamak için karpuz yemeyin; çok şekerli bir meyve" diyorlar. Oysa bu yanlış çünkü karpuzun içinde doğal şeker var. Üstelik karpuzun yeşil kabuğunun altındaki beyaz kısmıyla tüketilmesinin erkeklerdeki performans artışından kilo verilmesini sağlamaya kadar pek çok faydası var. Meyvelerin ölçülü miktarda, kabuklarıyla yenmesi ve akşam öğünleri yerine gün içinde ara öğünlerde tüketilmesi kilo vermede yardımcımız oluyor. "Yemeklere tarçınlı suyla başlayın" -Limon kabuğu alkali değeri en yüksek besin olduğundan limon kabuğuyla zenginleştirilmiş naneli limonatalar ve bitki çayları kilo vermemizi sağlıyor. Yine pişmiş sebze yemekleri yerine çiğ sebze salataları da yağların erimesini hızlandırıyor. Her yemekten önce bir çay kaşığı toz tarçını dile koymak veya yemeklere tarçınlı suyla başlamak da tatlı yeme isteğini azaltarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor. -Alkolalımını kesmek veya sınırlamak da kilo vermemize katkı sağlıyor. Gece alkol tüketildiyse o gün bol su içmek ve çay, kahve içmemek gerekiyor. Çünkü çay ve kahve karaciğerde alkolle aynı yerden atılıyor, bu nedenle çay, kahve tüketimi alkolün vücuttan atılımını zorlaştırıyor. Alkali diyet nedir? Alkali diyet, diyet sözcüğünün çağrıştırdığı gibi bir kısıtlama değildir. Aksine, vücuda alınan, alkali oluşturan besinlerin miktarının asit oluşturanlardan daha fazla olmasını sağlayan bir "ekleme ve dengeleme" diyetidir. Bir yeşil sebze suyu örneği Malzemeler -3Çengelköysalatalığı -1 yeşil elma -1/2 demet maydanoz -1/2 baş marul veya kıvırcık -1 ince dilim taze zencefil Hazırlanışı Salatalık ve elma kabuklarıyla birlikte, zencefil kabuğu soyularak diğer malzemelerle katı meyve sıkacağından geçirilir. Arzu edilirse üzerine keten tohumu, chia tohumu veya çörek otu ilave edilerek içilir. Beş günlük alkali detoks programı Sevgi Neylan Bakım 1. GÜN Kahvaltı:Salatalık, marul, maydanoz , lor peyniri, glutensiz ekmek, zeytin ve şekersiz yeşil çay Ara öğün:Mevsimlik yeşil sebzelerin suyu Öğle yemeği:Sebze çorbası ve ızgara somonlu bol yeşillikli salata Ara öğün:Üzerine tarçın serpilmiş yeşil elma Ara öğün:Şekersiz papatya veya ıhlamur çayı ile beraber kavrulmamış badem Akşam yemeği:Haşlanmış taze fasulye, patates ve havuç beraberinde sebze filizleri 2. GÜN Kahvaltı:Avokado püresi (1 tam olgun avokado ezilip içerisine biraz Himalaya tuzu ve 1 tam limonun suyu ilave edilerek hazırlanır) Ara öğün:Mevsimlik yeşil sebzelerin suyu Öğle yemeği:Taze meyvelerle beraber kinoa salatasıAra öğün:Ananas Ara öğün:Şekersiz yeşil çay ile beraber çiğ bademAkşam yemeği:Fırında lor peynirli kabak ve patates 3. GÜN Kahvaltı:Haşlanmış kinoalı, meyveli keçi yoğurdu Ara öğün:Mevsimlik yeşil sebzelerin suyu Öğle yemeği:Sebze çorbası ve hindi etli salata Ara öğün:KayısıAra öğün:Şekersiz yeşil çay ile beraber hurmaAkşam yemeği:Sebze çorbası, çok az zeytinyağı ile sotelenmiş semizotu veya ıspanak 4. GÜN Kahvaltı:Keçi peynirlimenemen Ara öğün:Mevsimlik yeşil sebzelerin suyu Öğle yemeği:Sebze çorbası ve ızgara bonfileli bol salata Ara öğün:ŞeftaliAra öğün:Şekersiz yeşil çay ile beraber kavrulmamış çiğ badem Akşam yemeği:Sebze çorbası ve zeytinyağlı enginar 5. GÜN Kahvaltı:Gün kurusu kayısı, kuru erik, hurma gibi kuru meyveler ve ceviz, çiğ badem, kavrulmamış çiğ fındık gibi yağlı tohumlar Ara öğün:Mevsimlik yeşil sebzelerin suyu Öğle yemeği:Sebze çorbası ve organik tavuklu salata Ara öğün:Karpuz ve lor peyniriAra öğün:Şekersiz yeşil çayla beraber hurmaAkşam yemeği:Buharda pişirilmiş sebzeler Alıntı: Metin UYAR -Milliyet P

Rica ederim. derindenizlerden

Merhabalar, konuyu takip etmeniz beni çok mutlu etti, umarım böyle de devam eder... Bu bilgileri hepimiz faydalansın diye paylaşıyoruz, sağolsun konuya sonradan eklenen arkadaşlar da konuya hakimler ve de çok güzel paylaşımlar da bulunuyorlar. Herkese buradan sizin sayenizde teşekkür ediyorum. Evet CLA daha çok kalça ve basenlere etki ediyor diye biliyorum ben de, ama spesifik olarak da buralardır diyemiyorum, ama açıklama şu yağlar eridiğinde kasa dönüşüyor ve hücre içinin tekrar yağlanmasını önlüyor CLA. Yani kilo verdikten sonra tekrar kilo almamayı sağlıyor. Omega 3 ise esansiyel bir yağ asididir. Yani yediklerimizden yeterli miktarda alamadıklarımızı omega 3 tableti şeklinde alırız. Yani CLA da bir ek gıda omega da ama birbirinden farlı işlevleri var. Konuya değindiğiniz için ben de Omega 3 ün faydalarını paylaşacağım... Ben ikisini birden almanızı öneririm. Ama benim önceliğim CLA olmuştu. Ama Dr. Ayşegül ÇORUHLU kitabında yaşınız, bünyeniz, kilonunz ne olursa olsun Omega 3 kullanın diyordu... Sporla ilgili olarak ben spor yapmıyorum ve kitapta bununla ilgili olan bölümü taratmıştım. Aşağıya sizin için yeniden ekliyorum. Ben spor yapmadan 15 kilo verdim, ki önceden spor yaparak bir gram veremezken. Ben diğerlerini kullanmadım henüz. Sevgiler...

Canım, şu an hamile olduklarından sütlerinde sıkıntı var. Ama süt ve süt ürünleri için benim tarattığım yazılar var, tekrar ekliyorum. Süt ve yoğurtla ilgili ve diyetimizle ilgili... Sevgiler... Nitafeve

Metabolizman hızlı demek ki şanlısın. Ben ilk 1 ayda 4 kilo verebilmiştim bu beslenme şekli ile ama bende hipotiroid varmış sonradan öğrendim. Buna bakarak yine iyi vermişim diyorum.

bu arada kızlar spor için neler yapıyorsunuz ben butun gun masa başı çalışıyorum akşam yürüsem bıle butun gun oturmak çok kötü derindenizlerden

merhaba ben de bu konuyu yeni gördüm yazdığınız uzun yazının tamamını okudum ilgimi çekti.. ben 1.55 boyundayım 51 kiloyum evlenince aldım 5 kilo onu tekrar vermek istiyorum. yazdıklarınızı uygulamayı istiyorum. inşallah başarabilirim. alkali su aldım bugün ph 8.22 yazıyor sizce bu yeterli mi yoksa illa karbonatlı olmasını mı tavsiye ediyorsunuz. bir de kitabın adını yazar mısınız..

tabiki haber veririm canım derindenizlerden

Seve seve paylaşırım, bu sabah kahvaltı menüm, Sabah ilk işim gözümü bile açmadan akşamdan hazırladığım alkali suyumdan lık lık lık içmek, Kahvaltı tabağıma orta boy iki adet salatalık, bir adet domates, bir bağ maydanozun dörtte ikisi, yeşil biber, nane, dereotu lor peyniri , bir dilim de koyun peyniri aldım yeşilliklerin üzerine limon sıktım ve himalaya tuzundan ilave ettim ve yeşil çay içtim. Öğlen brokoli salatası yedim içinde sarımsak, limon ve avokadonun dörtte biri vardı. Akşamsa ıspanak yemeği, mercimek çorbası, yeşil bezelye yemeği, bir tatlı kaşığı makarna ve taze nane, dereotu, marul, taze soğan, tereden oluşan salata yedim. Not: Gün içerisinde yine aktardan aldığım yeşil çayı demleyerek 3 bardak içtim. Bazen 5-6 olabiliyor. Bugün dört litre suyu şu an itibariyle tüketmiş bulunmaktayım. Seninde hislerini ve de sonucunu merakla bekliyor olacağım canım benim. Sevgiler... Nitafeve

Evet canım tarçın çok faydalı ve bilinen ilk baharatlardan ve çok iyi bir şey yapıyorsun. Aşağıya da faydalarını ekledim, herkes okuyabilir. Bir bardak su olarak hiç hesaplamamıştım ben ama bir litre suya yarım çay kaşığı atıyoruz. Sevgiler... Tarçın dünya çapında bilinene en eski baharatlardan biri. Baharatın elde edildiği ağacın ana vatanı Sri Lanka. Ağacın kabuğundan elde edilen bu baharat kendine has sağlık açısından çok önemli aktif maddeler içerir. Antik çağlardan beri pek çok medeniyet tarafından doğal ilaç olarak kullanılmıştır. Çay olarak içilebileceği gibi çeşitli yiyeceklerin üzerine serpilip ya da direk yenilerek de tüketilebilir. İşte Tarçının Faydaları: 1-Kolesterolü düşürür. Çalışmalar günde sadece yarım çay kaşığı tarçın tüketilmesinin kolesterolü düşürdüğünü göstermiştir. Tarçın kandaki kötü kolesterol ve trigliserid seviyesini düşürür. 2-Kan şekerini düşürür Tip 2 Diyabeti tedavi eder. Çalışmalar günde sadece yarım çay kaşığı tarçının kan şekerini dengelediğini göstermiştir. Tarçın in-sülünün daha etkin olmasını sağlar ve bu sayede kilo kontrolü ve kalp krizi riskinin azaltılmasında yardımcı olur. 3. Kalp Hastalıklarına Faydalıdır. Tarçın kalp damar sistemini güçlendirir. Tarçında bulunana kalsiyum ve lif kalp hastalıklarına karşı bir koruma sağlar. Biraz tarçın koroner damar hastalığında ve yüksek tansiyonda yardımcı olur. 4-Kanserle Savaşır. Amerika Maryland'de yapılan bir araştırma tarçının kan kanseri ve lenf kanserinde kanserli hücrelerin bölünmesini azalttığını göstermiştir. Tarçındaki kalsiyum ve lif kombinasyonu safra salgısını artırarak kolon hücrelerinin zarar görmesini dolayısıyla kolon kanserini önler. 5-Diş Ağrısı ve Ağız Kokusu Giderici. Tarçın geleneksel olarak diş ağrısı tedavisinde ve ağız kokusu giderici olarak kullanılır. Bir kaç çimdik tarçın ağızda çiğnenebilir ya da çayı yapılıp gargara olarak kullanılabilir. 6- Solunum sorunlarını tedavi eder. Tarçın grip için çok faydalı bir ev ilacıdır. Bir çay kaşığı bal ve çeyrek çay kaşığı tarçın karıştırılır ve yenir.3 gün boyunca devam edilir. Bu reçete öksürüğe, soğuk algınlığına ve sinüzite iyi gelir. 7- Beyin Toniği Tarçın beyin aktivitesini artırdığından beyin için iyi bir toniktir. Sinirsel tansiyonu tedavi eder, hafıza kayıplarını önler. Çalışmalar tarçını koklamanın bilişsel fonksiyona, hafızaya, zihinsel performansa iyi geldiğini, uyanıklığı ve konsantrasyonu artırdığını göstermiştir. 8- Enfeksiyonlara iyi gelir. Anti mantarianti bakteriyel, anti viral anti parazitik ve antiseptik özellikleri nedeniyle dahili ve harici enfeksiyonlarda etkilidir. 9- Adet dönemini kolaylaştırır. Tarçın kadın sağlığında da faydalıdır. Adet kramplarında ve diğer adet sorunlarında rahatlama sağlar. 10-Doğum Kontrolü Tarçın aynı zamanda bir doğal doğum kontrol aracıdır. Doğumdan sonra düzenli olarak kullanılması adeti geciktirir ve gebeliği önler. 11- Anne Sütünü Artırır. Tarçın anne sütünde artış sağlar. 12. Eklem iltihabından kaynaklanan ağrılarda rahatlama sağlar. Tarçın anti iltihap maddeler içerdiğinden, eklem iltihabı gibi hastalıklarda rahatlama sağlar. Copenhagen Üniversitesinde yapılan bir çalışma sonucunda bir hafta boyunca her sabah 1 çay kaşığı balla çeyrek çay kaşığı tarçını karıştırıp yiyen hastalarda belirgin bir rahatlama görülmüş, bir ay boyunca kullanan hastalar ağrısız yürüyebilmişlerdir. 13- Sindirim Toniği Tarçın pek çok yiyeceğe baharat olarak eklenmeli, güzel bir tat vermesini dışında ayrıca hazmı kolaylaştırarak sindirime katkı sağlar. Tarçın hazımsızlık, mide bulantısı, kusma, mide sorunları, ishal ve gazda çok etkilidir. Bağırsak ve mideden gazı atmak konusunda çok yardımcıdır. Asitliği, ishali ve sabah halsizliğini bitirir. Çok etkili bir sindirim toniğidir. 14-İdrar Yolları Enfeksiyonlarına İyi Gelir. Düzenli bir şekilde tarçın tüketen insanlarda idrar yoları enfeksiyonları daha az görülmektedir. Tarçın idrar söktürücüdür, İdrarı artırır ve söktürür. 15- Pıhtılaşma Önleyici Etki Tarçında bulunan Cinnamaldehid adlı maddenin kanın pıhtılaşmasını önleyici etkisi vardır. Acil durumlarda kanamanın durması ve yaraların kapanması için gerekli olan kanın pıhtılaşması normal şartlarda da olursa damar tıkanıklığına neden olur. Cinnamaldehid kandaki gereksiz pıhtılaşmaları önleyici bir maddedir. 16- Doğal Gıda Koruyucu Yiyeceklere eklendiği zaman bakteri oluşumunu engeller ve doğal bir koruyucu görevi üstlenir. 17- Baş Ağrısı Ve Migrende Faydalıdır. Soğuk çarpması nedeniyle oluşan baş ağrısında tarçın az bir suya eklenir ve macunumsu hale gelince ince bir tabaka halinde şakaklara ve alna sürülür. 18- Sivilce ve Siyah Noktalarda Etkilidir. Tarçın kanı temizler bu yüzden sivilcelerde faydalıdır. Bir kaç damla limon suyuna bir iki çimdik tarçın karıştırılarak elde edilen macun sivilce ve siyah noktaların üzerine uygulanırsa faydalı olur. 19- Kanı inceltir ve kan akışını hızlandırır. Tarçın kan incelticidir ve bu sayede kan dolaşımını hızlandırır. Bu etkisi sayesinde ağrıların azalmasında yardımcı olur. İyi kan dolaşımı hücrelere daha fazla ve daha çabuk oksijen gitmesine yardımcı olur ve böylece metabolizmayı hızlandırır. Düzenli olarak tarçın kullanarak kalp krizi riskini azaltabilirsiniz. 20- Kasları Gevşetir. 21-Kas ve Eklem Ağrılarını Rahatlatır. Düzenli olarak tarçın tüketenler, tarçın tükettikten sonra kas ve eklem ağrılarında belirgin rahatlama olduğunu söylerler. 22-Bağışıklık Sistemini Güçlendirir. Bal ve tarçın karışımı bağışıklık sistemini güçlendirir, halsizliği yok eder, ömrü uzatır. Yaşlanmayı geciktirici etkiye sahiptir. 23- Kaşınmada Etkilidir. Bal-Tarçın macunu böcek ısırmalarına ve kaşınmaya karşı da kullanılır. 24-Çok zengin bir manganez, fiber , demir ve kalsiyum kaynağıdır. 25-Tarçın kanamayı durdurucu etkiye sahiptir bu yüzden yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlar. Tarçını sağlığınızı düzeltmek veya bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için kullanabilirsiniz. Tarçını çayınıza, kahvenize ekleyebilir yediğiniz meyvelerin, tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Tarçını aşırı dozda tüketmek tehlikeli olabilir. Ayrıca tarçın hamileler tarafından kullanılma-malıdır. ŞEker hastaları doktorlarına danışmadan ilaç yerine veya ilaçlarıyla beraber kullanma-malıdırlar. Alıntıdır.

Teşekkür ederim. :) derindenizlerden

Aldığım su masraflı olmuyor, ha keza damacanadan daha da ucuza geliyor. Aldığım suyun ph değeri zaten yüksek olduğundan içine bikarbonat koyduğumda suyumun alkali seviyesi yükseliyor ki bu doğru yolda olduğumuz anlamına geliyor. Bence arıtılmış suyunun içerisine konu başlığında yazdığım bilgileri de okuyacak eczaneden sodyum bikarbonat alarak ekle ve suyunun alkali seviyesini arttır. Evet arıtıcıları çok övüyorlar ama konu hakkında detaylı bilgiye sahip değilim. Ama bildiğim tek bir şey var ki o da içtiğimiz su her şeyden önemli. Önce bu konuyu düzeltmeliyiz. Lütfen içtiğin suya sodyum bikarbonat takviyesi yap. Yine sormak istediğin bir şey olursa seve seve cevaplarım. Sevgilerimle..

Ben de ilk içtiğimde çok tuhaf geldi. Hatta su istediğinde babacığıma verdim çaktırmadan, lıkır lıkır içti gık demeden. Sordum tadı nasıldı diye, bulaşık suyu gibi dedi. bastım kahkahayı. Sonra 2-3 gün içinde alıştım hatta şimdi diğer sular acımsı ve kötü geliyor. Az sabret hemen vazgeçme. Olmadı limonlu ya da elma sirkelide içebilirsin onlarda alkali yapıyor. derindenizlerden

Alkali su ne işe yarıyor kızlar? :26: E

Rica ederim. :)

Canlarım, konudan baya zamandır uzakta idim. Hipotiroid teşhisi ve de insülin direnci teşhisiyle tedavi olmaya başladım. Herkese kilo vermeden önce mutlaka ve mutlaka endokrin bölümüne muayene olmalarını tavsiye ediyorum. Bu şekilde hormonlarınızın durumunu öğrenebilirsiniz ve kilo vermeniz daha sağlıklı ve de düzenli olur. derindenizlerden

Merhaba arkadaşım, çok güzel şeyler yapmaya başlamışsın sakın umutsuzluğa kapılma ve devam et. Karbonat yan etki yapıyorsa azalt ya da bırak. Onun yerine limon suyu veya organik elma sirkesi de kullanabilirsin. Dönüşümlü de kullanılabilir bu saydıklarım. Sadece sabahları wc den sonra çıplak tartılmalısın, akşam tartılmak yok. Her günde tartılmana gerek yok, çok merak ediyorsan haftada 2 veya 1. Günde en az 30dk hareket örneğin tempolu yürüyüş vb. yap. Yılmak yok sağlıklı beslenmeye devam verdiğin kilolara kendinde şaşıracaksın bir ayın sonunda. derindenizlerden

Merhaba, cla aldım buna ek olarak spor esnasın da kullanabılecegım bır l carnıtıne almak ıstıyorum. bana onrenebılecegınız daha once kullanıp faydasını gordugunuz bı marka onerebılır mısınız? . push ; suyale ya kader, ya

Rica ederim canım, ne kusuru? Bu arada kola zaten zehir, diyet ve ziro falan daha da zararlı, bilginize, herkese yayın lütfen. Bir arkadaşımız kitaptaki alkali - bazik besin listelerini taratmış. Onları incele cnm. Linkini veriyorum. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... imiz/572240-alkali-diyeti-deneyimlerimiz.html ThirtyFouR

Canım sana attığım linkteki kitapçıdan yani D&R sitesinden, kargo ücretiyle(3,5TL ) 18.50TL ye geliyor. Tabi 50 tl lik kitaba tamamlarsan kargo da ücretsiz oluyor. 15 TL ye almış oluyorsun. Ayrıca kola ile ilgili anlatabileceğim daha çok şey var. Boşvereyim anlatmayım mideniz bulanmasın, iyisimi hiççç içmeyin içirmeyin.

helal arkadaşımaaa Nitafeve

karbonatı ne kadar koyuyorsunuz örneğin 1 lt suya? derindenizlerden

allah allah enteresan vallaaa!!! sen bence bırak bu sirkeyi, rejimi. bünyen çöktü resmen. ciddiyim. bünyen, psikolojin düzelsin. vallaaa

Değiştirmekten kastınız nedir, örnek verin lütfen?

canımcım, ben aranızdaki en tembel takipçinizim. bişeyler yapmaya çalışıyorum ama kendimi fazla zorlamıyorum eskisi gibi.4 ay kadar önce dukanla başladı maceram.5-6 kilo vermeye çalıcacaktım. o diyet ve tabi stresi bende başağrısı yaptı. ki başım hiç ağrımadı bu yaşıma kadar. o yüzden kendimi zorlamıyorum artık. sodyum bikarbonatı aldım. kızların ısrarıyla ona alışmaya çalışıyorum. yeşilliği bol tüketmeye çalışıyorum. kitapta hala 60. sayfalarda debeleniyorum. hiç ilgimi çekmedi tıbbi açıklamaları. yemekten yarım saat önce, yemekten ortalama 2 saat sonra su içme, yemek sırasında bişey içmeme durumu beni sudan ve yeşilçaydan kopardı diyebilirim. kurala uyayım derken su ve yeşilçy içmeyi unuttum resmen. en kötü tarafı da bu oldu. yerimde sayıyorum desem yalan olmaz canım Önceki

Merhaba, öncelikle su ve limonla da aynı etkiyi yaratırsın, suyunun alkali düzeyi ise 9-9-5 a çıkacak. Bunun dışında merak ettim karbonattan ne kadar kullandın?

Arkadaslar araniza yeni katildim oncelikle merhaba... bende bu alkali yasamla ilgileniyorum ve iki gundur uyguluyorum fakat benim 2,5 aylik bir bebegim var ve emziriyorum zarari olurmu acaba yada benim gibi emzirirken bunu uygulayan varmi alkali su icen. derindenizlerden

Hadi bakalım. Yemeklerden 20 ila 30dk önce, yemekten 2 saat sonra ve yatmadan önce de su içmen gerektiğini unutma cnm.

Geçmiş olsun Derindenizlerden, acaba alkali beslenme tsh değerlerini yükseltmiş olabilir mi?Allah şifa versin canım..

Rica ederim, ben yapmıyorum. Kadınlar klübünde gruplar var ama yapan arat bulursun. Bir de günlük hareketlilik miktarını arttırmaya çalış masa başı çalışanıysan. Ör: iş yerinde suyunu, çayını git kendin al, evrak şu bu için kalk yürü. İş yerin yakınsa evine yürüyerek git-gel, ya da bir kaç durak önce in biraz yürü vb.

merhaba.. benim bitmek bilmeyen adetlerim vardı.. kaç doktora gittiysem birşey olmadığını söyleyip doğum kontrol hapı benzeri ilaçlar verdiler.. saraçoğlunun soğan kürünü okudum ve uyguladım çok şükür düzeldi.. sonrasında saraçoğlunu dikkatle takip ettim.. soğan kürü rahimle ilgili her soruna iyi geliyor.. küçük çaptaki miyomları yok ediyor erken menopozu önlüyor bebek sahibi olmayı kolaylaştırıyor vs.. orta boy bildiğimiz sarı soğanı dörde bölün büyük bir bardak suyla kaynatın.. su kaynamaya başladıktan sonra zaman tutun 5 dakika sonra ocaktan alıp süzün sıcağa yakın ılık için.. içine limon vs koymayın.. tadı hiç kötü değil ve ben uyguladığım için size öneriyorum... internette araştırın videolarını izleyin... sanırım iki tane 15 gün uygulanıyordu.. sevgiyle.. Önceki

merhaba, bende dün gece itibari ile başladım bu yaşam tarzına. dün yatmadan alkali su yaptım ama doğru mu yaptım bilemiyorum. 1 su bardağı oda sıcaklığındaki suya limon sıktım biraz içtim, sabah ve akşam. akşamda sadece et ve bol sebze ile besleneceğim. sizce bu şekilde 6/7 kilo verebilir miyim?

Var bir sürü mg lığı ama neye göre almışlar? ThirtyFouR

Merhaba bende alkali diyet yapanlar arasındayım. Çarşamba gününden beridir karbonatlı su içiyorum. Bol bol çiğ sebze yiyorum çiğ yiyemedikleriminde suyunu sıkıp içiyorum. Sabah keçi ve lor peyniri bol miktardada yeşik yaprakları sebzeleri tüketiyorum. Yavaşta olsa sağlıklı ve kalıcı kilo vermek istiyorum. Şimdiye dek uykum ve yeme düzenim çok bozuktu. Bi hafta on gündür erken yatıp erken kalkıyorum. Öğünlerimi saatinde ve atlamadan yapıyorum. Günde en az dört litre su içiyorum. Bu diyete nilüfer hn ın ilk sayfada yazdıklarını okuyarak başladım. Ama sanırım karbonat biraz yan etki yapıyor son bi haftadır ara ara inanılmaz başım ağrıyor ki ben çok nadir baş ağrısı çeken birirydim oda kısa süreli ama şimdiki ağrıma ne uyku ne ilaç ne karanlık fayda etmiyor. Buay adetimde düzensiz on gün geçti bunda etkisi olabilir. Bünyeden bünyeye fark ediyor biliyorum ama sizce bo şekilde kilo vermeyi başarabilirmiyim. Sanırım bikaç gram verdim ama tam emin değilim tartı sabah 76 akşam 78 e kadar çıkıyo anlayamıyorum.

Bu yazı kime ait? derindenizlerden

Gazeteci Can Ataklı'nın köşe yazısından alıntı ; Geçen hafta bu köşede &#8220;Sen neymişsin be limon&#8221; başlıklı yazım çok ses getirdi. Pekçok kişi denemiş. İşin hoş tarafı &#8220;olmadı&#8221; diyen bir kişi bile yok. Bana yazan herkes &#8220;ne iyi ettiniz de yazdınız, sayenizde harika bir limon kullanma formülümüz oldu&#8221; diyorlar. Geçen haftayı okumayanlar için formülü bir daha yazayım. Limonu yıkayıp bütün halinde buzdolabınızın derin dondurucusuna koyun. İyice donduktan sonra en incesinden geçirerek rendeleyin. Bunu ister salatanızda, ister yemeklerinizde, ister içeceklerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Limon kabuğuyla birlikte olduğu için hem ekşisi daha güzel hem vitamin değeri daha yüksek. Limonu dondurup rendelemeyi deneyen bir okurum &#8220;Sözünü ettiğiniz donmuş limon rendesinin yeşil salatada uygulaması çok güzel oldu. Kabuğundan dolayı buruk hoş bir tat bıraktı. Ayrıca salataya serinlik verdi ve de ekşi her tarafa eşit dağılım yaptı. Kasenin tabanına limon suyu birikimi olmadı&#8221; diyor. Bir başka okurumun mesajı ise şöyle: &#8220;Limon tarifinizi aynen yaptık. Çok teşekkürler. İsraf yok, üstelik muazzam aroma veriyor. Bundan sonra her yemekte sizi anacağız.&#8221; Bir okurum da bir başka bilginin ayrıtısını veriyor. Diyor ki: &#8220;Evet limon gerçekten faydalı. İçerdiği vitaminler ve enzimler dışında aynı zamanda bir anda vücudumuzu alkali hale getiriyor. Sağlığını korumak isteyen her insana mutlaka www.alkalidiyet.com&#8217;u baştan sona okumalarını tavsiye ediyorum. Limonu buzlukta dondurup kullanmayı ise uzun zamandır yapıyorum. Hatta alkali kek diye adlandırdığım keke de kullanıyorum. Unlu ve şekerli gıdaların da vücudumuzda yarattığı asidik ortamı nötürlüyor.&#8221; Sayısız okurum da donmuş limonun aromasının ve tadının çok güzel olduğunu kullandıkları salata ve yemeklerle anlatmışlar. En ayrıntılı mesajı ise gazeteci dostum, yemek yeme ve yapma üstadı Meriç Köyatası&#8217;ndan aldım. Meriç, &#8220;Bunu bilmiyordum. Hemen denedim. Sonuç mükemmel. Sana ve bu mesajı gönderen okuruna çok teşekkür ederim&#8221; diyor. Sevgili dostum bu yeni limon tarifini üç ayrı şekilde kullanmış. İkisini burada yazıyorum, üçüncüsü ise sanıyorum pek çoğunuzun hoşuna gidecek bir yemek tarifi. Onu da diğer yazımda anlatıyorum. Şöyle diyor Meriç Köyatası: 1- Salatada sosu hazırlarken zeytinyağı ile limon suyunu karıştırıyordum. Bu kez, zeytinyağı ile rendelenmiş limonu karıştırdım. Burada her zaman koyduğumuz limondan daha az kullanıyoruz. Çünkü ayrıca limonun içi yerine limon kabuğu da olduğu için hem ekşisi iyi idi, hem de harika bir aroma oluştu...

canım, sana bugün iki defa cevap yazmaya çalıştım. ama her seferinde zaman aşımı yapmışım gibi sistem attı beni. sanırım sorun vardı. ama bu durum sinir olmamı engellemedi tabiiiii.. o kadar da şey yazmıştım ki cevap yayınlanmayınca şimdi içimden bişey yazmak gelmiyor. ilgin için teşekkür ederim canım..

iyi gidiyo canım benim ama bu hafta hastalandığımdan arada kaccamaklarım oldu bitsin tamamiyle adapte olurum bir de leslie grubuna katıldım bu hafta basslıcaz insallah ii olcak senin nasıl derindenizlerden

Canım ben yaklaşık 4 ay dır, her gün içiyordum karbonatlı suyu ve ingiliz karbonatı bulamadığım için besin maddesi olarak satılan sodyum bikarbonat alıyordum. Herkesin bünyesi ve hastalıkları farklı farklı, sen bir rahatsızlık duymuyorsan, sağlık anlamında bir şikayetin yoksa devam edebilirsin, karar senin tabi. :114: Önceki

aşarsın canım inşallah sonucu gördükçe dahada motive olursun. su içmek zor birde sürekli wc de vakit geçirmek zorr inşallah sağlıkla kilolarıza ulaşırız derindenizlerden

Selamlar arkadasim. alkali yasam tarzi dikkatimi cekti ve once sudan baslamak istedim. ph damlasi almadan once su limonla suyun alkalisi kaca cikar suyum 8.22 alkalisi malum marka. karbonati kullanmak istemiyorum tadindan hoslanmadim. cevabini merakla bekliyorum. internette yeteri bilgi bulamadim simdilik.

Komşulara epey bir şirin görünmek lazım o vakit. Şaka bir yana satan büyük spor mağazalarını araştırıp, bulup denemek lazım aslında.

Başlamadan önce 78.800 gr dı kilom ama ben 78 den hesapladım en başından beri şuan sabah wc den sonraki kilom 73.700 gr aslında beş kilo vermiş oluuorum ama nedense dediğim gibi 78 den başlamışım gibi hesaplıyorum :))) S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Canım, öncelikli olarak geçmiş olsun. Bu yazdıklarının üzerine hayır kilo almak kaderin değil demek ve arkasından mutlak surette doktoruna danışmanı istemek durumundayım. Bu yazdıklarınla ilgili detaylı bilgiler ışığında belki bazı şeylerin dozu ayarlanarak alkali beslenme sayesinde hepsinden kurtulabilirsin. Mutlaka doktoruna danışmanı tavsiye ediyorum. Haberlerini bekliyor olacağım. Sevgiler... Önceki

Canım öğün atlamak değilde akşam yemeği iptal alkalide de ( haftada 2-3) , karatayda da önerilen bir durum. Hatta yurt dışında akşam yemeği iptal diye bir akım bile oluşmuş, sağlık için tabi ki. Ben uzun zamandır sıklıkla 2 öğün besleniyorum. Kabızlık durumu diyetlerde rastlanan bir şeymiş. Bu yüzden örnek beslenme listesinin en başında ki maddelerden birini hatırlatayım; "1 çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı tarşınla az suda karıştırılıp içilmeli. 1 bardak alkali su içilmeli. 2 kuru siyah kayısı ve siyah erik bağırsak çalışmasını arttırır." 30 dk sonra kahvaltı. . Bunun yanı sıra kahvaltıda, 20-30 tane organik zeytin, soğuk sıkım zeytinyağı dökülmüş yenmeli imiş bu durumda iken. Ara öğün olarak da şekersiz Türk kahvesi bir fincan sindirime yardımcı oluyormuş. Öğle ve/veya akşam yemeğinde zeytinyağında kavrulmuş pırasa kabızlık için bire birmiş.

Canım kitapta yazdığı gibi yani ölçüsüz kahvaltı ediyorsun, çünkü zaten alkali besinler olduğundan ve de alkali su içtiğinden ölçü sınırı yok. Evet 1 ayda bu kiloyu verdim. Kitabın arksında yazan örnek beslenme planına uygun olan ve alkali olan besinlere göre öğle yemeğimi ayarlıyorum. Spesifik bir şey yok aslında. Mesele bugün öğle yemeğinde fasulye, mercimek çorbası ve salata yedim. Akşam da sadece bol yeşillik ve brokoli yedim. İlk yazdığım listenin dışında davranmıyorum aslında. Yazan neyse onun aynısını uyguluyorum. Ekmek bazen yiyorum bazen de yemiyorum. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Bu arada mesaj sayım özel mesaj yapmaya yeterli değil

Çeşmeden alkali su akıtmak için, alkali su filtresi taktırmanız gerekli. Karbonat kullanacaksanız eczaneden "İngiliz karbonatı" adı ile satılan saf karbonat almalısınız ve lütfen kullanırken miktarını abartmayın. Amaç suyun pH derecesini arttırmak, bunun yerine taze sıkım limon veya doğal elma sirkesi ya da pH ı kendinden yüksek suları tercih edebilirsiniz. O

Ya tavırlı gibiydi sanki Dr. a karşı, nedense? Hatta şu göya çöp evi gibi evleri temizleyen adama bile gurbette evaldını bulmuş gibi sarıldı. Hayret!... ThirtyFouR

darligi takmiyorum kafama ama ses yapar mi diye düsünüyorum, komsular rahatsiz olur mu... üzerlerinde 100 kilo biri hop hop zilarken Nitafeve

haklısın galiba resmen şiştiğimi hissediyorum. ama bu durum motivasyonumu düşürüyor. neyse dedğini dikkate alacağım devam yılmak yok S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Canım ben de ilk başladığımda ''bunu hayatta içemem, suyun da tadı kalmadı'' diyordum ama sana içtenlikle söylüyorum ki Şimdi bazen normal su içiveriyorum ve hiç hoşuma gitmiyor. Damak tadın ona da alışacak, hatta arayacak. Sadece az sabır. Kilo vermek ve daha sağlıklı olmak uğruna ne lahana suları içmediğimiz kaldı, ne açlıktan ağlamadığımız.. Onların yanında bu bir hiç. Üstelik zayıfladığını gördükçe karbonatlı suyu daha bir seveceksin, merak etme :)

Araştırdım, Tonalin CLA da. Solgar, GNC tavsiye ediliyor. Önceki

bende bugün almı8ştım eczaneden ne yapacağız şimdi içmicekmiyiz benimde tsh yüksek üzüldüm valla

Canım benim şu an Ankaradayım ama ayda bir oradayız malum ailem orada, kız kardeşimde büyük bir mağazanın müdürü orada, sık sık gelmeleri imkansız biz geliyoruz. İki sene Eskişehir'deydim ben de, ama hiç gezmemiştim, şimdi her geldiğimde bir yere götürüyorlar en son Sozava, bilim, sanat ve kültür parkına gittik. Neler kaçırmışım... Bayıldım su listene örnek olması açısından paylaşımın açısından ayrıca teşekkür ederim. Hadi bakalım, bundan sonra devam edelim yolumuza birlikte uymazsan Bu arada su içme ile ilgili olan detayları unutma canım

Bilemiyorum cnm ama alkali beslenme iyi bir beslenme şekli. Ben kurban bayramından beri psikolojik etkilenmemden dolayı pek et yiyemiyorum. Bunun yanında yoğurt çok yerdim, arada süt de içerdim, alkali bes.'ye geçtiğimden beri keçi sütünden yoğurt ve peynir kullanmaya çalışıyorum, onu da daha yeni yaptım son 1- 2 haftadır ama bana çok ağır geldiği için tüketemiyorum pek bu büyük bir eksi benim için. Çok su tüketiyorum ve hazır su değil, iyotsuz deniz tuzu kullanıyorum ama az miktarda tuz tüketimim. Ayrıca kitapta dışardan alınması belirtilen ek gıda takviyesi, vitamin ve minerallari kullanmadım hiç. Şimdi TSH yükselmesinin besinsel nedenlerine bakalım ; -Yağ asit ve protein yetersizliği. -Gıdalarla ve içilen suyla çok az iyot alınması. -Selenyumun az alınması -Çinko eksikliği -Manganez eksikliği -Flor ve kloru fazla su içmek...

Selam Nilüfer, başarın ve bilgilendirmelerin için tebrik artı teşekkürler. Sana sorum, kitabın sonunda ki, vitamin-mineral kısmında eczaneden alınacaklar da; OMG 3, Cla Tablet, D3 vitamin, Mağnezyum tablet, Prebiyotik tablet vb. takviyeler var. Sen zayıflamaya başladığın süreçte bunları ya da bunlardan bazılarını kullandınmı - kullanıyormusun acaba?

ör: Kahve içtin yanında 500ml alkali su iç. Et yedin yanında 3 katı salata ya da sebze. Tatlı bir şey mi yiyeceksin, meyve de dahil öncesinde ya da esnasında tarçın kullan. Bir gün ya da akşam alkali dışına çıkıp abarttıysan ertesi gün, bol su/sıvı ve sebze ağırlıklı beslen. Alkali, asidik tablo var. Onu icelelemeli ve kendin ona göre oranlamalısın. Ör kahvaltı; Üzerine çörek otu ve acı pul biber serpilmiş Lor peyniri,10-15 organik siyah zeytin, 1 haşlanmış yumurta doymazsan 2 olsun, bol yeşillik limonlu, zeytinyağlı Kavrulmamış çiğ badem 10-15 tane (ya da çiğ 10 çiğ fındık veya 2-3 çiğ ceviz), salatalık, yeşil biber, domates vb. (Onsuz yapamıyorum diyorsan bazı günler 1 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği ama inan yapılıyor) 2saat sonra her gün değil, bazen; Ara: sade türk kahvesi ve bol alkali su. Öğle30 dk öncesi alkali su içilecek) doyana kadar etli bir sebze yemeği, ya da zeytinyağlı sebze yemeği veya baklagil yemeği nohut, mercimek, fasülye gibi, salata . Hindi eti veya balık olabilir salata ya da sebze eşliğinde. (Onsuz yapamıyorum diyorsan bazı günler 1 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği) 2saat sonra alkali su. istersen 1 meyva tarçınlı, elma gibi yada hiç bişi yeme. Akşam: Balık/tavuk/hindi vb. ve salata, ya da sebze yemeği salata. Akşam süt ürünleri ve baklagilleri de tüketmiyoruz. derindenizlerden

canımcım sen ayşegül hanıma twiterdan veya varsa facebooktan veya faks çekerek mutlaka ulaş. alkali diyetle bağlantısı olup olmadığını kesinleştir. tabi kadın kabul eder mi bilemem ama için rahatlar, şüphelerin yok olur belki, tatmin edici bir cevap alırsan. ege'ye mi gideceksin? :18: derindenizlerden

http://www.youtube.com/watch?v=J6BImYBc9wE Canlarım izleyin Nitafeve

Troid Hastalarına Beslenme Önerileri zayıflama sürecinde en fazla karşılaşılan ve günümüzde yaygın olarak gözlenen tiroid rahatsızlıklarında beslenme büyük önem taşımaktadır. Metabolizmanın çalışmasını kontrol eden ve yaşamsal fonksiyonlar için gerekli olan tiroit hormonları eğer düzensiz salgılanırsa ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Tiroid hormonu normal değerlerden daha fazla salgılanırsa metabolizma hızlanır ve hipertiroidi hastalığı gelişir. Eğer daha az salgılanırsa bu duruma da hipotiroidi denir, metabolizma hızı azalır, kabızlık, deri döküntüsü, saç dökülmesi, kilo artışı, aşırı sinirlilik hali oluşur. Hastanın kan bulgularındaki T3, T4 ve TSH hormonlarının ölçülmesi hastalığın seviyesi hakkında bilgi verir. Tiroid hastaları doktor kontrolünde uyguladıkları ilaç tedavisinin yanı sıra yaşamları boyunca beslenmelerine de dikkat etmek durumundadırlar. Tüketecekleri yiyeceklerin çeşit ve miktarı hormon seviyelerini etkileyebilmektedir. Bu nedenle; Kan bulgularınıza, yaşam tarzınıza, kullandığınız ilaçlara uygun yeterli ve dengeli bir beslenme programı uygulamalısınız, bu örüntü karbonhidrat, protein, yağ, vitamin-mineraller ve lifden zengin olmalıdır. Sebze ve meyveleri mevsiminde, taze tüketin. Market alışverişi yaparken etiket okuma alışkanlığı edinin. Doymamış yağ asitlerinin, özellikle omega-3, tiroid fonksiyonlarını düzenleyici özelliği artık bilinmektedir. Bu nedenle daha fazla balık tüketmeye çalışın. Haftada en az 2 kez balık, diğer günlerde ise derisiz tavuk, hindi, yağsız kırmızı et tüketin. Tam tahıl ürünlerini ve kurubaklagilleri tüketmeye çalışın. Kuru baklagiller iyi birer bitkisel protein kaynağıdırlar ve haftada 2 kez tüketilmelidir. Beslenmenize keten tohumunu ilave edin, hem lif oranı yüksek hem de E vitamini ve çinko mineralinden zengin bir besindir. Günde 1-2 yemek kaşığı kadar taze öğütülmüş keten tohumunu sebze yemeklerinize, salatalara ve çorbanıza yemek piştikten sonra ilave edip tüketmeye çalışın. İyot, tiroid fonksiyonları için elzem bir mineraldir ve tükettiğimiz birçok besinin içerisinde de bulunmaktadır. Eğer ihtiyacımızdan fazla alınırsa da otoimmün tiroid hastalığına neden olabilmektedir. Hipotiroidi olanların iyotlu tuz, hipertiroidi ve nodüler guatırı olanların aşırı iyot alımında hashimato tiroidi oluştuğu için iyotsuz tuz yemeleri gerekmektedir. E vitamininden zengin beslenmede iyodun emilimini artırmaktadır. Çinkodan zengin badem, deniz ürünleri, et, karaciğer, tavuk, hindi, fındık, ay çekirdeği, süt ve yumurta yeme alışkanlıklarınız arasında olmalıdır. Selenyum minerali de tiroid hormonu için önemli rol oynamaktadır. Selenyumundan yetersiz beslenildiğinde kanda T4 ve TSH hormonu yükselir, T3 hormonu düşer. İyot ve selenyum eksikliği birlikte görülürse hastalığın şiddeti daha da artmaktadır. Selenyum seviyesinin düşmemesi için balık, karides, dana karaciğeri, hindi ve dana eti, mercimek, mantar, susam, ceviz, ay çekirdeği ile tam tahıllar selenyum kaynağı besinlerdendir. Taurin, tiroid hormonlarının üretimi için elzem bir aminoasittir. Doktorunuz kontrolünde supleman olarak takviye alabilirsiniz. Doktorunuz önermedikçe hiçbir tableti almayın. Kelp içeren yosun tableti tüketiminde de dikkatli olmalısınız. Deniz ürünleri, sarımsak, su teresi, yumurta sarısı, maydanoz, kayısı, mantar, bira mayası genel olarak triod fonksiyonları için faydalı besinlerdir. Fakat Kandida enfoksiyonu varsa mantar ve bira mayasından uzak durmakta fayda var. Tiroid hormonlarının çalışmasını azaltan yiyecekleri; beyaz lahana, kara lahana, karnabahar, brokoli, turp, brüksel lahanası, hardal, soya fasulyesi, yer fıstığı, darıyı çok fazla özellikle çiğ olarak tüketmemelisiniz. Pişirerek tüketmeniz guatrojen madde miktarını azaltacağından daha sağlıklı olacaktır. Tiroidde en fazla görülen problem ödemdir. Bu nedenle su tüketiminizi asla ihmal etmeyin, günde 2-2,5 lt su içmeye çalışın. Çikolata bakırdan zengin bir yiyecektir ama kadmiyumda içermesinden dolayı tiroid hastalarının dikkatli tüketmesi gerekmektedir. Fazla alınan kadmiyum selenyumu vücuttan atar. Hipertiroidi olanlar süt, peynir, deniz mahsulleri, mor lahana, turp, kuruyemiş tüketimini azaltmalılar. Çay, kahve, alkol ve nikotin metabolizma hızını artıracağından tüketmemeye çalışmalılar. Sağlıklı yaşamın ikincil kuralı düzenli egzersizdir. Hem metabolizmanın hızlanması, hem tiroid hormonuna karşı doku duyarlılığının artması, hem de kas artışı için düzenli egzersiz en azından yürüyüş yapmalısınız. Stres birçok hastalık gibi tiroid bulgularını da tetikler, özellikle bahar aylarında psikolojik yapının değişmesiyle hormonal değişimde görülebilmektedir. Bu nedenle stresle baş etmek için elinizden geleni yapmaya çalışın. Dyt. Özlem Sert Aydın derindenizlerden

Canım herkes rahatça yazıyor marka filan çoğu topiğe baktım. Sonuçta amacımız bilgilendirme, birbirimize yardımcı olmak, reklam değil. Ebay'dan artık gıda takviyesi alışverişi yapılamıyormuş, yeni çıkan gümrük yasasıyla beraber bilgine. Bunun yanında Dr. Ayşegül hanım kitabında 2tablet önermiş sabah ve akşam öğünüyle birlikte fakat doz hakkında bir bilgi göremedim. Örneğin; 20 kilo başına 1Lt su için, diyerek belirtmiş ama Cla da neye göre kaç miligramlığını kullanacağız, sen nasıl ayarladın? Nitafeve

Bu arada sabah uyandığımda karnımda bir inmişlik hissettim, noluyor yahu dedim karnım sırtımamı yapışıyor? Daha pazar günü tartıldım. Tekrar tartılayım bakayım dedim, tartılma kuralımı ihlal ederek çıktım tartıya o da neeee!? 2 gün sonra 1kilo 100 gr ya da 700 gr daha vermişim. Maşallah ( Tartı elektronik 3-4 farklı yere koyup tartıldım bazısında 700gr az bazısında ise 1 kilo100gr az )

Çok geçmiş olsun cnm. Bi ayda dört kiloda çok iyi bence bende önümüzdeki hafta bitince bi ayımı doldurmuş olcam inş. Ama bende son bi haftadır hiç kilo veremedim nedendirkii!! derindenizlerden

teşekkür ederim cevapların için benim aldıgımın üzerinde sodyum bikarbonat altında da içme sodası yazıyor :26: o zaman biran önce mesaj sayın 100 olsun lütfen cla tabletten en kısa sürede almam gerek. ama bir cok marka var sanırım derindenizlerden

Öncelikle aramıza hoş geldin canım... Senin için tek tek yazıyorum; 1)Sodyum bikarbonat 2)Omega 3 3)TONALIN CLA Listede başka şeyler de var... Ama yukarıdakileri ben ilk etapta hemen aldım. ]4)Magnezyum, mg tablet 5)Yeşillik tozu 6)Psylium fiber Tablet 7)Resveratrol tablet 8)Probiyotic tablet 9)Alpha lipoic acid, 100 mg 10)Florürsüz diş macunu 11)Glukobay, 50mg tablet Hepsi için doktorunuzdan fikir almanız önerilir demiş, Dr. hanım. Bu arada 4 ile 6 arasında olanları ben henüz almadım. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Sormak istediklerini lütfen çekinmeden sor. Sevgilerle...

Evet canim hem kilo vermek hem saglik icin suyale ya kader, ya

haklısın tabi. ben internet alışverişlerimi hb den yaparım çoğunlukla. sıkıntı da yaşamadım. sen nereleri önerirsin? derindenizlerden

Canım ne yaptın trombolin işini, aldınmı?

Babişe kalsa kıymetli meslek kitaplarımızı filan da atcak. Hatta bu atma huyundan önemli evrakları filanda yırtıp çöpe yolladığı olmuştur.

evet parmak uçlarım acımaya başladı bugün öğleden sonra içmedim karbonatlı su.. birkaç gün içmeyim bakalım sebep sumu.. derindenizlerden

teşekkür ederim derindenizlerden

sizi kutluyorum 58 benim hayallerime bile fazla... limonlu su bende içiyorum sıcak suya biraz sıkıyorum ayrıca bir dilimde içine atıyorum güzel kokusu için... yaz geldi artık sıcak içmemeyi düşünüyorum siz nasıl tüketiyorsunuz... aslında karbonatlıda tüketebiliyorum ama şişlik oluşuyor özellikle yüzümde bırakmayı düşünüyorum ama bir sayfada bazı hastalıklara iyi geldiğini okudum yorumlarda karar veremiyorum... . push ;

BESLENME BİLGİLERİ -Öğün aralarında yemek yeme arzusu uyandığında, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor. -yağsız yemek yiyen ve yağı beslenmesinden uzaklaştıran kadında östrojen erkekte testesteron hormonu yapısı bozulur. aman dikkat! -Bir beslenme bilgisi daha. bir besini fazla yediğinizde vücuda yararlı bileşikleri alsanız dahi fazla yemeğe bağlı etkinliği kayboluyor... -Kekik bitkisini gelişigüzel kullanmayın. Yararlarının yanı sıra kekik yağının tümör yapıcı olduğunu unutmayın. Karaciğer üzerinde de olumsuz etkilerini göz ardı etmeyin... -pankreas kanserinde sadece aşırı şeker tüketimi değil fazla et yemenin de olumsuz etkisi vardır. -kemik yoğunluğunun azalmasını önlemek için güneşlenin, süt için ve yürüyüş yapın... -Kırmızı et tüketimini en aza indirin, onun yerine belirli ölçülerde tavuk ve balık tüketin. -Mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurun. Çünkü hormon bozukluğu da hızlı kilo alma ve gayret gösterilse de kilo verememe gibi sorunlar yaratır. -Katı yağ yerine sıvı yağ kullanın ve et yemeklerine yağ katmayın. -Ghrelin hormonu: Mideden salgılanan bu hormon, kilo vermeye başladıkça kanda artmaya başlar ve kişiyi yemek yemeye yöneltir. hormon değerlerini kontrol ettiri -Kilo sorununuz herhangi sağlık sorunundan yada hastalıktan kaynaklanmıyorsa ve sorunun temel sorunu genetik mirasınızsa hızlı kilo kayıplarında uzak durun. Sorunun çözümü zaman içinde ve çaktırmadan alacağınız küçük önlemlerde arayın. Eğer bu önlemleri kalıcı kılmak istiyorsanız aktif bir hayat sürmeyide, mesela fırsat buldukca yürümeyi, ihmal etmeyin -iyi çiğneyin. bi lokmanızı 40 kez çiğneyerek yutun hatta!.. hızlı yemek yemeyin. -bel bölgesi karı içi yağları eriten formül tekrardan veriyorum 2 havuç 1/2 mango çok az tzae zencefil katı meyve sıkacağından sıkın için - Beslenme bilgisi: çorbalar içerdikleri sebze ve tahıllar nedeniyle iyi antioksidan kaynağı olup, sindirimi kolay, vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı, midede gerginliği önleyen ve enerji yoğunluğu düşük olması nedeniyle tamamen düşük kalorili olup kilo yönetiminde yardımcı olan sağlıklı bir yiyecektir. Hergün en az 1 kase çorba içmelisiniz... -Zayıflarken yüzün çökmemesi için neler yapılabilir: Dengesiz ve hızlı kilo kaybının bedeli yüzün kaybı olmamalıdır. Spor eşliğinde, yavaş kilo kaybı yüzün korunmasında yardımcı olur. Bu sırada özellikle güneş hasarından kaçınmak gerekir. Hacim kaybeden yüzde güneş hasarı sarkmayı hızlandırır. Güneş hasarlı ciltte kollajenler yeterince sağlıklı değildir, içi boşalmış deriyi yerinde tutamazlar. -Kesinlikle ayakta hiçbir şey yemeyin. -Dışarı çıkın. Günde en az yirmi dak. dışarıda oturmaya veya yürüyüş yapmaya gayret edin. Zira gün ışığı yeme isteğinizi kontrol etmenizi sağlar. -bel çevrenizi ölçün. kalça kemiklerinizin bittiği yerin çevresidir bel çevresi. kadınlarda 80 erkeklerde 94 cm üzerinde olması risktir... -Kendinizi strese sokmayın, her şeyin beyinde başlayıp beyinde bittiğini unutmayın.!!! -bir de hem iyi kilo vermeye yardımcı hem de diyabetlilerde çok iyi kan şekeri kontrolü sağlayan rambutan meyvesi çok değerlidir. -liçi ve rambutan meyvaları metabolizmayı da hızlandırıyor... bulduğunda yemenizi öneririm. Kaynak: Selahattin Dönmez Önceki

videoyu izledim gercekten süper bilgiler vermis hemen su an trampolin alasim geldi esimede söyledim, ama ameliyatli oldugum icin su an almami istemedi. derindenizlerden

ÇOK basit bir konu AMA o kadar önemli ve tehlikeli bir konu... SU... Su içmeyen bir ülke... Çay ve kahveyi su yerine tüketen bir toplum... Vücudumuz un % 66 sı su... Kanımızın % 83, Kas % 76 si vs... Unutmayın ki bir bardak ÇAY veya 1 bardak kahve 1 bardak SU ÇALAR... Yorgunluk = Susuz Vücut Kabızlık = Susuz Vücut Böbrek Problemleri = Susuz Vücut Asidik Vücut = Susuz Vücut Karen HILL derindenizlerden

Leslie'nin birden fazla seviyede ve uzunlukta videosu var. Kendi zamanına ve hamlık derecene göre seçip yaparsın. Baslangic seviyesi http://www.youtube.com/watch?v=oBgB_... eu8kHW&index=6 http://www.youtube.com/watch?v=xRScb... eu8kHW&index=3 Orta seviye http://www.youtube.com/watch?v=GDGFw... eu8kHW&index=4 http://www.youtube.com/watch?v=ZkMCe... u8kHW&index=10 http://www.youtube.com/watch?v=lNc2_... u8kHW&index=12 http://www.youtube.com/watch?v=-rnB9... u8kHW&index=13 http://vdownload.eu/watch/9267937-%D... h-a-twist.html 1 mil hizli http://www.youtube.com/watch?v=ykPr0t2KutY http://www.youtube.com/watch?v=A-i-3... eu8kHW&index=9 http://www.youtube.com/watch?v=BlEVV... u8kHW&index=19 http://www.youtube.com/watch?v=8R4PY... u8kHW&index=20 http://vdownload.eu/watch/4354498-le... rple-mile.html Hizli miller http://www.youtube.com/watch?v=KXtRC... u8kHW&index=14 http://www.youtube.com/watch?v=Owjwg... u8kHW&index=17 http://www.youtube.com/watch?v=iRLDi... u8kHW&index=23 http://www.youtube.com/watch?v=FrU4L... u8kHW&index=24 http://www.youtube.com/watch?v=itCVl... u8kHW&index=25 http://www.youtube.com/watch?v=9JnMj... u8kHW&index=26 http://www.youtube.com/watch?v=CoN_r... u8kHW&index=16 http://www.youtube.com/watch?v=cvmzrvTprM0 http://vdownload.eu/watch/7858563-le... dvdrip-tg.html Kol gögüs http://www.youtube.com/watch?v=7y-4p... rLb_6THGJJXP-_ http://www.youtube.com/watch?v=blPpP... rLb_6THGJJXP-_ Esneme http://www.youtube.com/watch?v=BqRT8... u8kHW&index=22

acaba senden başka, bu diyeti tam uygulayıp da kan değerlerinde sorun çıkan var mı? :26: derindenizlerden

Koyun ve keçi yoğurdu ve ondan yapılan ürünler alkali. İnek sütü ve ondan yapılan peynir, yoğurt ı- ıhhh. Ayrıca kola tam bir zehir. Kanser yaptığı kesin olarak kanıtlandı. İçmeyin, içirmeyin lütfen.

Ne tozu? 20 TL kargo nasıl oluyormuş, tuhaf?

Hımmm, sağol tatlım. Sen de başka yerde bulursan haber ver bana lütfen. ThirtyFouR

Merhaba Nilüfer, kitapta badem sütünden bahsediliyor, acaba ekmeğin yerini tutmaz mı? sevgiler Önceki

Ben bu tip şeyleri (helede adet dönemi acayip şişerim, 1,5 kilo bile oynar) hiç önemsemiyorum artık ve içimi ferah tutuyorum çünkü biliyorum ki devam ettiğim sürece sağlıklı beslenmeme geçici bir durum. O yüzden hiç dert etme ve pozitif düşün, çünkü olumsuz duygular da vücudu asidik yapar.

Tatlım şöyle düşün. Hastalandığında verilen ilaçlara çokmu bayılıyorsun. Tadına, kokusuna. Mecbur kaldığın için iyileşmek için içiyorsun. Ve o ilaçları içip iyileşirken biliyorsunki bir yerlerde birikiyor o ilaçlar. Aslında her ilaç bir zehirdir ayrıca. O birikimler yavaş yavaş bizi etkiler. Oysa bunda her geçen gün sağlığına kavuşuyorsun. Bundan bir ay önce inanırmısın 15 dakikalık mesafeyi iki üç kere dinlenerek yürüyebiliyordum. Bayılma hissim hiç bitmiyordu. Oysa şimdi o mesafeyi hem beş dakika daha erken yürüyorum hem de nefesim hiç tıkanmıyor. Kendine biraz zaman ver. İnan ki kendin için harika bir iş yapıyorsun

2 günde yarim kilo vermisim

kasmiyorum kendimide kitap sitesine sinir oldum yinede. suyumu, gida takviyelerimi kullaniyorum, esime yaptigim yemeklerden yiyorum ama hala. birlikte yeni yilda baslayalim diye karar verdik, birbirimizi motive ederiz. birlikte yapinca daha eglenceli oluyor, simdi bana yaptirmiyor ve cok kiziyor kan degerlerimde kötü geldi bu hafta :26: kanin daha düzelmeden diyete basliyorsun diye baya söylendi. diyeti yapmadigim halde kendimi cok daha iyi hissediyorum, inanilir gibi degil bu beslenme sekli gercekten insanin hayatini degistiriyor. derindenizlerden

O da mantıklı, ama benim sana tavsiyem pet şişe, ben de su içemezdim, ki 5 litre az bir rakam değil. Pet şişeden içerken zorlanmıyor insan, bir kaç kişi denediğimiz için belki sana da faydası dokunur. Her saat başı da içebilirsin zaten içmiş oluyorsun o zaman... derindenizlerden

Bu arada aklıma geldi, eskiden bu konuyla ilgili topiği olan KiliçBalığı arkadaşımız vardı. Profil linkini ekliyorum aşağıya. Tıklayıp açılan sayfadan ona msj yoluyla danışabilirsin. Cevabı burada bizimle de paylaş lütfen. http://www.kadinlarkulubu.com/member. php?u=43904

Burada ki videoyu izle canım. Yıllardır öğrencilerime anlattıklarımı derleyip toparlamışlar. :120: Kolanın Zararları - YouTube

merabalar kızlar. ben beslenme danışmanlığı yapıyorum. yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz. kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =) GIRGIRINA

canım ben dr nin internet sitesinden aldım. daha uygun bir faiyattı. orayı dene. henüz bitiremedim offff!!!

Hoş geldin canım, adetin nasıl oldu düzene girdimi, kilo verebildin mi bu arada? ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

Yok canım henüz alamadım. Çekimser kaldım, lastiklimi - yaylımı? Hala araştırma halindeyim. Bazı yaylılar çok gıcırtı yapıyormuş. Bazı lastiklilerde çok çabuk deforme oluyormuş. Kimi katlanıyor, kimi vidalanıyor ve olduğu haliyle kalıyormuş. Benim yer sorunum da var. Pratik, fazla yer kaplamayan kolayca ortadan kaldırlabilecek bir şeye ihtiyacım var. O yüzden karasızım hala. Sen hangisine niyetlendin peki?

teşekkür ederim derindenizlerden cevabın için evet spor yapmak istediğim için cla yı düşünüyorum gnc nin fiyatı ve yorumlarını beğendim ama yinede bazı kişiler kalp ağrısından söz edince ürktüm

Karbonatın Tsh a etkisiyle ilgili hiç bir şey söylemedi, yorum yapmadı yani. Ama karbonatı kesip elma sirkesi ve limonlu suyla veya s... marka suyla devam et, dedi. Tsh tahlilimi yenilememi söyledi. Tahlil değerlerimi inceleyip yazacaktı hala cvp gelmedi. derindenizlerden

Bugün başladım alkali diyete sabah 2 bardak alkali su içtim, yarım saat sonra, otlu omlet ve yeşilliklerle kahvalrı ettim. Öğlen haşlanmış tavul göğsü salata ve yoğurt yedim. Öğle yemeğinden iki saat sonra bol miktarda su ve yeşil çay içtim. Akşam yemeğinde de haşlama patates ve sebze yemeği yedim. İlk gün için 2 ltreye yakın alkali su içtim. Alkali su midemi bulandırıyor şuan tek sorunum bu sizce ilk gün için nasılım?

selam kızlar nabersiniz? bugun tartıldım halen aynıyım yaaaa off cok sinir bozucuuuuu menümü yazup cıkıcam bankada carsıda az işim var aksama ugrarım yine... sabah değişiklik olsun diye 1 kase 5 yemek kasıgına es deger nesfit yedim yarım yaglı sut ile ara kıraz sapı cayım öğlen brokoli ve salata ardından dogru olmayan aktivia yedim cilekli olanından ara mandalina 1 adet akşam corba ve yine sebze olucak 1.5 l bıtımıs bulunmaktayım devamını icmeyi düşünüyorum sizi fazla takip edemiyorum 2 tane oglum var onlarla ugrasşıyorum... biraz daha hızlı kgversem ne güzel olucak yaaaa... spor olarak yuruyus bandında yine 30 dk lık yuruyus yapıcam bu aksam... Nitafeve

Tatlım, satın aldığımız, içi su dolu olan pet şişeler yani, tek kullanımlıkmış. Kansorojen, hele de içinde su beklerse, beklerken bir de sıcağa, güneşe maruz kalırsa zehirmiş resmen. Mümkün olduğunca cama yönelelim.

Yeni bi güne merhaba Bu sabah yine basagrisiz uyandim, yarim kasik karbonat nelere kadirmis bugun diyeti tamamiyle uygulamak istiyorum. Kitabimi siparis vermistim ama hala gelmedi:44: nerde kaldi bilmiyorum...

Canım Atatürk Orman Çiftliği' ninkini de buldum aldım dün. Balçova belediyesinin karşısında süt ürünleri satan bir dükkandan. 1Lt si "3.75TL ". Daha hesaplı ama tadına bakmadım henüz. Yaptığım yoğurttan da her gün 1 tatlı kaşığı civarı yiyerek alışmaya çalışıyorum.

Ben ilk olarak Gül Kaynak'dan öğrenmiştim. İlk zamanlar 1,5 Lt suya bir tatlı kaşığı atıyordum. O şekilde içmeye başladım ve bir kaç hafta sonra Ayşegül hanımın kitabından "1 Lt 'ye yarım çay kaşığı" nın yeterli olduğunu, fazlasının Alkali yapmada etkisi olmadığını öğrendim.

bugün itibariyle bu konunun yakın takipçisiyim.. Nilüferciiimm sevgiler Nitafeve

:80: Merhaba, o tip yan etkileri var mı bilmiyorum ama bu beslenme şeklinde karbonat dayatması yok zaten. Önemli olan pH ı yükseltmek bunun için limon ya da organik elma sirkesi de kullanabilirsiniz. Menülerinizi ara ara paylaşırsanız diğer arkadaşlara da fikir olur. Sonuçları bekliyoruz. Kolay gelsin. :126:

teşekkür ederim canım cvbın için ben normaldede su içen biri değildim biraz zor geliyor bana hatta gün bitiyor benim su bitmiyor ben 75 kloyum 3.5 t alkali su içmem gerek o zaman birde şu oluyur su içmekten ne yemek ne de başka bişi canım istemiyor ara tatlı istiyorum okadar sizde de oluyormu Önceki

Hayır canım yapmadım çünkü, yazın sürekli yapmama rağmen bir gram bile vermedim. Bu süre zarfında da hiç spor yapmadım, hafif egzersiz ve yürüyüşte dahil... Senin sonucun ne alemde, kaç kilo verdin ve toplamda vereceksin? Nitafeve

arkadaşlar bu konuda ki paylaşımlar çok güzel tammaen yapamasamda ucundan kıyısından yapmaya çalışıyorum burada okuduklarımla çokkkk uzun zamandır kaybettiğim azmi yeniden buldum emeği geçen herkese teşekkür ederim iki sorum olacak ben artık normal su içmiyorum karbonatlı içiyorum arada normal su da içmelimiyim? bir de karbonatlı su ödem yapar mı?bilgisi olan arkadaşlar varsa cevaplarlarsa sevinirim sevgilerle... ThirtyFouR

Rica ederim. Kolay gelsin. Nitafeve

Evet canım, ben 20 kilo başına bir litre su içtim bu da günde 6 litre su yapıyordu, altıyı her gün yakalamasam bile, 5 garanti içtim, içtiğim yeşil çaylar, limonlu sular hariç... ThirtyFouR

3,5 hafta oldu kullanalı... şimdi gelelim sonuçlara göbek çevresinden tam 4 cm inceldim. 86 idi 82 cm olmuş. basenden 2 cm, kalçadan 1 cm, ince bel denilen yerden de 1,5 cm vermişim. kiloya gelince kalan 4 kilom hala var, şu an pek veremiyorum, ama açıkçası yediklerime pek dikkat etmedim, ve ara sıra da cla yı kullanmayı da unuttum. ama 2 gün önce nölçüm yapınca yine şevklendim, dikkat etmeye başladım. ancak ramazan geldi ve nasıl yapacağım bilemiyorum. bi tavsiyesi olan var mıdır? derindenizlerden

Merhaba, zamanla alışırsınız, biraz sebat. Verdiğiniz link her ise açılmıyor? :44: derindenizlerden

Canım neden termo cla, tonalin değilde? Tavsiye ile mi aldın yoksa diyetisyenin filan mı önerdi?

paki kızlar bu karbonatlı suyun içine ekstra tarçın limon vs. aynı anda ekleyip içsek nolur Farkeder mi? Bi de bu CLA yı şeker le ilgili hastalığı olanlar içmemeli diye bişey okudum. İçsem nolur ki acaba Ben Hem Hashimato, Hipotiroidi, hem insülin direnci, hem de polikistik over hastalığı var. Yani anlıcanız kilo almak sanki kaderim gibi:) Dört taraftan kuşatılmış durumdayım.:) Önceki

Eki Görüntüle 581744 Balığın kılçığında bulunan yüksek orandaki kalsiyum ve fosfor kemiklerin sağlığı ve dayanıklılığı bakımından önemli. Bu özelliği nedeniyle kemik erimesi sorununu yaşayan ve menopoz dönemindeki kadınların balık etini fazla tüketmesi gerekiyor. Balığın kılçığında bulunan yüksek orandaki kalsiyum ve fosfor kemiklerin sağlığı ve dayanıklılığı bakımından önemli. Balık eti, kırmızı ete oranla daha az yağlıdır ve bazı özel yağ asitleri içerir. Epa ve dha adı verilen bu özel asitler, et, süt, peynir gibi diğer hayvansal besinlerde yoktur. Bu yağ asitleri kan pıhtı oluşumunu engelleyerek, atardamarın tıkanmasını önler, Kalp krizi ve felç riskini azaltır, tansiyonu düşürür. Bu nedenle şeker hastalarının, kalp hastalığı ve felç riskinden daha çok etkilendikleri için diğer insanlara göre daha fazla balık yemelidirler. Balıkların diğer hayvanlara göre genel olarak daha az yağlı olduklarını, bu nedenle kilonun sağlıklı düzeyde tutulabilmesine yardımcı olur balık etinin bu özelliğinden dolayı zayıflama diyetlerinin vazgeçilmez besinidir. Kılçığı bile faydalı balığın protein içeriğinin ete eşdeğer olduğunu, fasulyede bulunan proteinlere göre de aminoasitlerin fazla olması nedeniyle daha çok sindirilir ve vücutta daha çok kullanılabilir Sardalye ve somon gibi konser ve balıklar ve yumuşak kılçıklarıyla beraber yenilebilecek küçük balıklar, bu nedenle süt ürünleri yanında beslenmemizde daha fazla kalsiyum almanın en iyi yoludur. Türkiye&#8217;nin bazı bölgelerinde iyot eksikliği nedeniyle guatr ve zeka geriliği gibi ciddi sağlık sorunlarının yoğun olarak görüldüğünü hatırlatan inanç, balığın iyot bakımından da zengin bir besindir. Vücudun kış aylarında daha fazla ihtiyaç duyduğu a, b1, b2 ve d vitaminlerinin balık tüketimi ile karşılanabileceğini bildiren inanç, kızartma işlemi sırasında yağlarda oluşan bazı maddelerin kanser yapıcı özellikte olabildiğini, bu nedenle balığın ızgara veya buğulama şeklinde haftada en az iki kez tüketilmesi gerektiğini biliyor muydunuz? Eki Görüntüle 581745 Çok sayıda önemli yağ asidi, protein, vitamin ve mineral içerdiği belirtilen su ürünlerinin, vücutta önemli biyokimyasal ve fizyolojik değişimlere neden oluyor. Ankara Üniversitesi Ziraat Fakültesi Su Ürünleri

Teşekkür ederim, sizi uzun bir süre gözlerim aradı. Lütfen artık daha sık girmeye çalışın kilo verdinizmi? S sevgi-liebe

Aynen, insan beyni 21 günde yeni duruma alışıyor, ister bırak ister başla, kırılma noktası 21 gün. Olumlu düşünüp, 21 gün azmedelim, bakalım neler olacak?

Merhaba, bir günlük yediklerinizi saatleriyle birlikte yazar mısınız bakalım yanlış var mı? Su miktarını biraz daha artırmak iyi olur. Açık çay yerine, yeşilçay ya da bitki çaylarını tercih edin yapamıyorsanız açık çayınıza limon ekleyin. Kahve ve çay içtiğinizde günlük su miktarını artırmalısınız. Spor yapınca da bir litre fazladan alkali su içmelisiniz. S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Sorum atlandı galiba, tekrar yazayım. "Nilufercim kitapta, "Kesin olarak kilo vermeden spor yapmayın diyor ve sebeplerini de detaylı bir şekilde anlatıyor." demişsin. O kısmı tam olarak yazabilrimisin buraya rica etsem. Bir de, hiç bir aktivite mi yapmayacağız, ör. 30-40 dk. yürüyüş vb.?

inşallah canım yaa

Hayır Class kullanmadım spor da yapmamıştım o dönem ama şimdi tekrar aldım sinirlerim bozuldu tekrar diyete başlamayı düşünüyorum. derindenizlerden

Nitafeve

tebrik ederim cancan derindenizlerden

Oradaki bazı yorumlar çok yüzeysel, bazıları gereksiz ya da reklam kokabiliyor. Başka yerlerede bak derim.

Bıraktım canım zaten, ne karbonat ne sirkeli su içmiyorum. Reflüm düzeldi, kabızlığı da atlattım gibi son 2 gündür. Kendimi çok kasmıyorum artık. Bana verilen diyet listesi ile alkali beslenme tarzı birbirine çok benziyor zaten, 1-2 ufak detay dışında, o yüzden beslenme şeklime devam edeceğim çok kasmadan. derindenizlerden

Kitabı bana ödünç verebilirsin o halde. Ah bir başlasan baş ağrıların filan da masal olacak

canım iznin olmadan yazını kendi topiğime kopyaladım. çok güzel bir paylaşım olmuş. eline sağlık. sayfalarda kaybolmasın istedim. derindenizlerden

Dr Aysegül Coruh yarin Star Tvde Melek Baykalin konuguymus, ilgilenenlere duyrulur Nitafeve

meshur olduk Nitafeve

benim şişe de pet normal şişeler koku yapıyo zamanla o yüzden alsım her saat başı içecegım deneme yapayım bugün nasıl gidecek Nitafeve

Ben bi litreye bi silme çay kaşığı koyuyodum dah fazlasını yapacaksan ona göre ayarlarsın. derindenizlerden

Canım kiitap bende var neler yenebileceğine bende aşinayım, fakat ölçü diyet ölçüsü kadar mı yoksa doyana kadarmı?Ayrıca ekmeği günlükmü yiyorsun, bildiğim kadarıyla asidik. Eğer sana zor gelmezse lütfen günlük menülerini b, zimle paylaşabilirmisin?Tam 1 ayda mı bu kadar kilo verdin, süper. Bende seninle aynı şehirdeyim. Özelden peyniri aldığın yeri mesajla bildirirsen sevinirim. Nitafeve

Büyük hayal kırıklığı yaşattı Melek Baykal. Hiççççç verimli bir proğram olmadı. Bir de sonunda "-Alkali günler diliyoruzz, o da neyse" diye proğramı kapattı. Hayretler içinde kaldım. Bakış açım çok başka artık hatuna. derindenizlerden

her hali zehir, her hali zararli zaten. eve almayacagim bi daha. zaten esime kac gündür alkali suyu iciriyorum hic fark etmedi dün o su icerken kendimi tutamadim kikir kikir güldüm o zaman anladi bana "alkol" iciriyon demii dedi liste cok iyimis, kitabim gelseydi ya :44: derindenizlerden

Canım sevindim adına. Benim ise durumum pek iç açıcı değil. Hipotiroid teşhisiyle her gün dışardan hormon hapı almaya başladıktan sonra düzene giren adetlerim bir süre sonra tekrar bozuldu. Kanamalarım çokkk uzun sürüyor, kan değerlerimin düşmesine neden oluyor. Rahimde 3 adet miyom saptandı, biri saplı ve aşağı inmiş. Gittiğim üç dr. da ameliyat dedi. Bütün gün hastanede idim, psikolojim iyice çöktü...

bu daaaaa 100. iletiiiimmm kk da

Nilüfer Merhaba, Yazını okudum ve çok beğendim, tebrik ederim seni, çok doğru teşhisler yapmışsın. Yalnız bir sorum olacak aralarda kaçırmış olabilirim. Himalaya tuzu markası kristal iyi midir ya da önerin var mı? Bir de suyu alkali yapmak için ne kadar suya ne kadar karbonat ekliyorsun? buı yeterli bir çözüm mü? Yoksa eczaneden sodyum bi karbonat alalım mı? birinden birini uygulayacağız ama sanırım ikisi birden ağır gelir ne dersin? Yazında yazdığın ph damlacıkları ile kastettiğin sanırım sodyum bikarbonat değil mi?

Sağ olasın, inşAllah hep beraber başaracağız!!! Olur tatlım inan ki olur. Çocukluğumdan beri iğne - ilaçla büyümüş, bolca kortizon yüklenmiş biri olarak ben de oluyorsa sen dede olur. Biraz sabır biraz gayret.

merhaba, göbek çevremde dogumdan kalma kocaman bir göbişim kaldığı için 1,5 hafta önce thermo cla kullanmaya başladım. günde 2 defa, öğle yemeklerinden yarım saat kadar önce. düşündüğümden daha etkili çıktı, 1,5 haftada 1,5-2 kilo verdim. hala bir çoğu bel bölgesinde olmak üzere vermem gereken 4 kilom var. spor yapamıyorum sadece günde 20-30dakikalık yürüyüş yapıyorum ve her akşam 60 mekik çekiyorum. tavsiye eder miyim, ben bir zararını yan etkisini görmedim. ama bana ürünü satan akşamları kullanma demişti. içeriğinde soya varmış, alerjisi olanlar almadan önce düşünsünler. kullanmaya devam edeceğim ama razamana kadar. yani 2 hafta daha var. size sonuçları yazacağım. :) derindenizlerden

arkadaşım, topiğine sahip çıkman çok güzel. demek ki başladığın işi yarım bırakmıyorsun. tebrik ederim. daha önce 2-3 topiğe dahil oldum ama süreklilik arz etmediği için bıraktım. ilgi yok, bilgi yok. sürdüremedim. ama senin çabanı takdir ettim ve ben de yazmak istedim topiğine..

selam canım hadi yaa tamam bakarım. eczaneden istediğimde eczacı, ilaçlar için kullandığını, benm ne için kullanacağımı sormuştu. içimde bir kuşku oluştu mutfak için kullanılanla eczanede satılan farklı içerik taşıyor mu diye..:18: . push ;

Sevgili Nilüfer, öncelikle yarın ki bayramını kutlar, mutlu huzurlu sağlıklı bir bayram dilerim. Su içerken ph damlası uyguluyormusun yoksa piyasada satılan alkali sulardan mı içiyorsun ve kaç litre içiyorsun, cevaplarsan sevinirim. S sevgi-liebe

karbonatlu suyu normal su niyetine iceceksin, ayriyetten normal su icmene gerek yok günde 3 litre su iciyorsan hepsinide karbonatli icmende bi sakinca yok ödem yapmiyor, aksina ödem cözüyor cünkü böbreklere dip köse temizlik yapiyor derindenizlerden

çok teşekkür ederim bir tanıdığım bende öedm yaptı demişti üzerinde durmadım ama iki gündür bende de olunca acaba dedim sanırım o adet döneminde düzensizlik var ondan

tarçınlı su iiçiyorum ben de o da alkali diye okumuştum nette kabuk tarçın ı şişenin içine atıyorum o zaten dibe çöküyor sık sık dolduruyorum zaten günde 3 lt içmek için tadı da az yoğun ve çok hoş bir bardak suya ne kadar karbonat atıyorsunuz mesela derindenizlerden

Tam erimemiştir demek ki, iyice karıştır, erisin içmeden önce de dahil. Sürekli karbonat kullanma, limon ve organik elma sirkesi ile dönüşümlü kullan. suyale ya kader, ya

Teşekkürler canım, sana da geçmiş olsun. Türk kahveni şekersiz şekilde ara sıra yanında bol su ile içebilirsin gündüz saatlerinde. Tatlı krizlerin tuttuğunda 1-2 tane, gün kurusu kayısı ya da hurma arasına çiğ badem koyarak ve tarçın serperek tüketebilirsin. Yürüyüşte çok iyi, hormonlarında dengeli çalışmasını sağlar. Kolay gelsin. derindenizlerden

alkali damlası aldım bugun.. üzerinde ve internet sitesinde günde 5 bardak alkali su için diyor.. ben günde 3 litre falan içiyorum.. acaba hepsinimi alkali yapıp içecem yoksa 5 bardağı tamamlayıp gerisini normal içsem olurmu.. ) bilgisi olan varsa yardımcı olabilirmi acaba.. derindenizlerden

Canım ben de, üzerinde sofralık öğütme, %100 deniz tuzu yazan bir kavanoz tuz aldım fakat "iyot eklenmemiştir" yazıyor. Kullandığın Himalaya tuzuna iyot eklenmişmi, eklenmemişse iyotu ne şekilde alacağız, bilgin varmı? derindenizlerden

Evet düşünce bazında kararlı olmak ve sağlam durmak gerekli, yoksa hayat tek düze değil, en ufak sıkıntı ve üzüntüde pes etseydik şimdi akıl hastanesinde olurduk . İnsanız ve güçlüyüz, bu gücün farkına vararak kullanalım lütfen.

Size yan etki yapan ne varsa karbonat da dahil zorlamamak lazım tabi. Ama şu var ki ne ile yapılmış olursa olsun alkali suyun ya da sade suyun hemen peşine yemek sindirim problemlerine neden olur. Mide asitli bir ortamdır ve alkali su ya da su ile ortamın gereken yapısını aşağı çekmiş oluruz. Bu yüzden 30 dk olamıyorsa bile 20 dk süre tanımak bu açıdan gereklidir. derindenizlerden

valla ben marketten aldim, dogal falan yaziyor ama ne kdr dogrudur bilmem. sanirim ben bi tatli kasigiyla devam edeyim. sende izlemisin programi derindenizlerden

çok sağollllllllll canımmmmmmmmmm eskişehirdeki bayisine bakayım pazar günü yoksa sipariş vereyim Nitafeve

Canııım hoş geldin aramıza, 10 kilo için neler vermezdim dedim ve tam 15 kilo verdim ben... Sen de vereceksin, şimdiden senin adına inanılmaz mutluyum. Şimdi senden ilk ricam konuyu açtığımda yazdıklarımı dikkatli ve detaylıca okuman, üç aya kadar ben sana bu kiloyu verdiririm. Sen zaten en büyük adımı attın ve buradasın. Şimdi okuduktan sonra aklına takılanları bana sorabilirsin, sorularını bekliyor olacağım. Tekrar hoş geldin, sevgiler... Nitafeve

Keçi yoğurdum oldu cnm ve denedim ilk kez. Ben normalde koyun, keçi, av eti yiyemeyen biriyim. 2 km den kokusu mahfeder beni. İnek sütünden yoğurdu da çokkk severim. Keçi yoğurdu oldukça ağır geldi bana. Ama yılmayacağım ve şifa niyetine zorlayıp kendimi yiyeceğim. İnşallah bir gün alışırım...

SİRKE Sirkenin Faydaları Saymakla Bitmiyor Sirkeyi sadece salata sosu olarak kullanıyorsanız, çok şey kaybediyorsunuz! Çünkü sirke, soğuk algınlığından, iştahsızlığa, böbrek taşından kansızlığa kadar birçok derde deva olabilir Belki siz de herkes gibi arada sırada sirkeyi tencerelerinizi ovmak ve kireç tabakalarını yok etmekte kullanıyorsunuz. Hatta büyükanneniz size, saçlarınızı sirkeyle durulamanın en pahalı saç kremlerinden daha iyi parlattığını ya da sivrisinek ısırıklarına iyi geldiğini öğretmiş olabilir. Fakat, sirkenin faydaları bu kadarla sınırlı değil. Sirke, özellikle de elma sirkesi, sağlığınızın dostu ve en değerli yardımcısıdır. Sayısız faydaları, onu her derde deva yapar ve sirke, bu nitelikleriyle evdeki doğal eczaneniz de hatırı sayılır bir yeri hak eder. Sirke, kil ve magnezyum klorürle beraber sağlığınız için çok etkili bir sinerji yaratır. ADAÇAYI SİRKESİ 150gr. adaçayı l 1 lt. sirke Adaçayını sirkenin içine ekleyip bir ay boyunca dinlendirin. Bu sirke diyabete, hormonal sorunlara, yorgunluğa, aşırı terlemeye, mide ağrılarına, depresyona ve sıcak basmasına karşı bire birdir. ON AROMALI SİRKE Salatanızı tatlandırmak için kullanılabile-ceğiniz gibi sağlığınıza da çok iyi gelecektir. Bu karışımı üç hafta demlenmeye bırakın. Sonrasında salatanızı çeşnilendirmek için normal sirkeyle beraber ufak miktarlarda kullanabilirsiniz 15 gr. kıyılmış sarımsak 10 gr. kıyılmış soğan 30 gr. Pelin otu 15 gr. biberiye 15 gr. sedef otu 15 gr. adaçayı 10 gr. lavanta 8 gr. tarçın 3 gr. muskat 1 lt. beyaz üzüm veya elma sirkesi Tamago-Su Samurayların sihirli içeceği Bu sihirden siz de faydalanmak ister misiniz? Bundan daha kolay bir şey yok. Tek problem, esmer pirinç sirkesi bulmakta. En kuvvetli doğal reçete olarak kabul edilen Tamago-Su veya yumurtalı sirke, aşağıdaki şekilde hazırlanıyor: - Taze bir yumurtayı esmer pirinç sirkesi dolu bir bardağın içine tamamen batacak şekilde bir hafta bırakın. Sirke, kabuğu dahil tüm yumurtayı tamamen çözüp eritecektir. Geriye sadece kabuğu iç taraftan saran zar kalacaktır. GRİBE KARŞI SİRKE Sirke eski zamanlarda vebadan korunmak amacıyla kullanılırmış. Veba salgını sırasında cepte bulundurulacak bir şişe sedefotu sirkesini ara sıra koklamak vebadan koruduğu gibi hastaları da tedavi edermiş. Aynı zamanda hasta ile tedavi eden kişi arasında bulunan ateşe bir miktar sedef otu sirkesi damlatılırmış. 2 lt. kuvvetli bir beyaz veya kırmızı üzüm sirkesi 1 avuç deniz tuzu 1 avuç ardıç üzümü 1 avuç sedefotu yaprağı 3 baş sarımsak 30 gr. dövülmüş karanfil 45 gr. doğranmış melekotu kökü Özellikleri Bu karışımı kalın camlı bir damacananın içine boşaltın. En az 15 gün güneşte dinlenmeye bırakın. Sonra süzün. İstenirse içine, lezzetlendirici ve gazı yok edici olarak ahududu veya mürver çiçeği eklenebilir. Bu sirke, grip vs. salgınında çok etkilidir. Sabahları bir yudum içilmeli, arada sırada ellere sürülmeli ve buruna çekilmelidir. Hastalık hissedildiği anda çabucak iki yemek kaşığı içilmeli, sonra ılıtılarak ağrıyan yerlere kompres yapılmalıdır. Bu kompresi dört saatte bir değiştirin ve değiştirdiğiniz kompresi ateşte yakın ki içine çektiği zehir yok olsun. İşte mükemmel bir dezenfektan olan karışım. Sirkeyi aşağıda listesi olan malzemeler ile karıştırıp en az on gün bekletin, sonra da süzün: -40 gr. acı Pelin otu - 40 gr. Pelin otu -40 gr. karabiberli nane -40 gr. biberiye - 40 gr. Sedefotu - 40 gr. adaçayı - 40 gr. lavanta - 30 gr. küçük hindistan cevizi, 30 gr. eğir 30 gr. tarçın 30 gr. kane karanfil 30 gr. sarımsak 2.5 lt. beyaz şarap veya elma sirkesi. Diğer taraftan 10 gr. kafur bitkisini asetik asit içinde eritip, sıvıyı yukarıdaki karışımı süzmeden birkaç saat önce içine ekliyoruz. Oluşan sıvıyı ağzı tamamen kapalı, hava almayacak bir şekilde şişelerde saklıyoruz. Özellikleri Boğaz ağrısına, bademcik şişmesine, gribe, nezleye, öksürüğe ve tüm bulaşıcı hastalıklara karşı aç karına bir tatlı kaşığı içilir. Tuzlu sıcak kaynar suya karıştırılıp gargara yapılır veya solunursa, kor haldeki kömürün üzerine dökülürse veya sıcak metal plakanın üzerine serpilirse bulunduğu odanın havası dezenfekte ederek, antiseptik özelliğini gösterir. BAL SİRKESİ Hazırlaması keyifli başka bir sirke tarifi: -İki litre kaynar suyu bir kilo balın üzerine dökün. Bal iyice eriyinceye kadar karıştırın. Mayalanmayı hızlandırmak için karışıma bir bardak taze meyve suyu eklerseniz, sonuç çok daha iyi olacaktır. -Bir çorba kaşığı ılık suyun içinde bir miktar mayayı karıştırın. -Bu mayayı ballı suyun üzerine koyacağınız bir dilim ekmek içi üzerine yayın. -Kabın üzerini bir tülbentle örtüp, on beş gün kadar dinlendirin. -Ardından üzerindeki ekmek dilimini alıp, köpüğü temizleyin ve süzün. -Elde ettiğiniz sıvıyı üzerine tülbent örtülü olarak açık havada sirkeleşinceye kadar yaklaşık bir ay boyunca dinlenmeye bırakın. FRAMBUAZ SİRKESİ Nefis ve hazırlaması çok kolaydır. Tek zorluğu bol miktarda frambuaz gerekmesidir. - İki litre suyu dört bardak taze frambuazın üzerine döküp bir gece boyunca bekletin. Ardından süzüp posasını atın. - Aynı işlemi bir önceki adımda elde ettiğiniz sıvı ve yine dört bardak frambuazla tekrarlayın ve bütün bir gece bekletin. Bu işlemi, toplamda beş defa tekrarlamak gerekiyor. -Elde edilen frambuaz suyuna 500 gr. rafine edilmemiş şeker ilave edin. Üzerine tülbent örtüp, sıvıyı yaklaşık 25 derecede iki ay boyunca bekletin. Son olarak süzün. HER DERDE DEVA ALKOLİZM / SARHOŞLUK Eski bir tarife göre, her yarım saatte bir, bir tatlı kaşığı sirke bir miktar sıcak suyla seyreltilip içirilir. MİKROP ÖLDÜRÜCÜ Tüm sirkeler salmonella, streptokok gibi bakterileri tek bir temasla öldürebilecek kadar güçlüdür. Bu nedenle bazı Amerikan hastaneleri hastane bakterileriyle savaşırken kullandıkları diğer dezenfektan ürünlerin yerine sirke kullanmaya başlamışlardır. Aynı zamanda buğulama, kompres, lavman ve diğer yöntemlerle uygulanan 'Dört Hırsız Sirkesi'nin dahili ve harici kullanılabileceği belirtilmektedir İŞTAH AÇICI Sirke içeceği iştah açıcı ve hazmı düzenleyicidir. İştahsız insanlar, ana öğünlerden yarım saat önce bu içeceği içmelidirler. BÖBREK TAŞI Sütlü ürün tüketiminizi azaltmanız gereklidir. Bolca az mineralli su için. ayrıca günde iki-üç defa bir çorba kaşığı elma sirkesini ılık suyla karıştırıp için. ASTIM ve SOLUNUM HASTALIKLARI Tüm vakalarda bal ve elma sirkesi karışımı iyi sonuç vermektedir. Buğday balı daha etkili olabilmektedir. -Bir kaşık sirke bir kaşık balla karıştırılıp ılık suya eklenir. Günde 3-4 defa içilir. ABD'de sıklıkla uygulanan yöntemde, bir mendil veya tülbent sirkeye batırılıp, bileklerin iç tarafına yerleştirilir ve bir bantla sabitlenir. BRONŞİT En iyi sonucu mürver meyvesi sirkesi veriyor gibi görünse de normal sirke de iyi sonuçlar vermektedir. Ballı sıcak suyun içine bir tatlı kaşığı sirke eklenir, ihtiyaca göre günde üç kez veya daha fazla tüketilir. BULAŞICI HASTALIKLAR -Bir tatlı kaşığı saf sirkeyi aynı miktarda balla karıştırıp gün içinde iki defa çiğnemek sizi salgınlardan koruyacaktır. Eğer hastalığa yakalanırsanız bu karışımı günde 3 veya 4 defa çiğneyiniz. -3 çorba kaşığı 'dört hırsız sirkesi'ni, biraz deniz tuzu eklediğiniz bir kap sıcak suyun içine ekleyin. Bu karışımla gargara yapın. -Bu sirkeyle evinizi havalandırabilirsiniz. Ayrıca sirkeyi bir mendile emdirerek gün içinde belirli zamanlarda koklayabilirsiniz KANSIZLIK Sirke, anemiye karşı bire bir olan demir, B12 vitamini ve folik asidi, vücudun kolayca emebileceği bir formda barındırır. Sirke, çoğunlukla çok asitli olduğundan yan etkilerinden kaçınmak ve en iyi sonucu almak için günde bir defa ılık ballı suyun içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi koyup içmek yeterlidir. ARTERİT Sirke, arterit gelişimini yavaşlatabildiği gibi acılarını da dindirir. İki günde bir geleneksel sirke içeceği (1 tatlı kaşığı sirke, ılık su, 1 tatlı kaşığı bal karışımı) yeterli olacaktır. Sabırlı olun, sonuçlar genellikle birkaç hafta sonra kendisini gösterir. AŞIRI KANAMA Sirkenin kan pıhtısına karşı kanı sulandırıcı özelliği ile bilinmesinin yanı sıra bununla tamamen zıt olarak aşırı kanamayı engelleyici özelliği de bulunur. -Aşırı adet kanaması veya hemoroit kanamalarına karşı yemeklerden önce ılık ballı suya bir tatlı kaşığı sirke ekleyip içilmesi tavsiye edilir. - Burun kanamasında sirkeye batırılmış tampon uygulamak yeterlidir. Kaynak: Sirkenin Faydaları Saymakla Bitmiyor foto galerisi resim 1 &#8212; Hatice Bastepe Kubar ve Abdullah Cetin Baykara ile birlikte.

Yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenler! Yeni başlayanlar daha önce bu tip sporları yapmamış olan arkadaşlar, vücudu birden yormamak için 1. milden başlayıp bir kaç gün yapın sonrasında 2 mile geçin zamanla milleri arttırın birden 4-5 mille yürüyüşlere başlamak sizi zorlayabilir çünkü vücut tam adapte olamamıştır o yüzden vücudunuza yüklenmeyin, yürüyüş insanı sakatlamaz ama ısınma ve sondaki soğuma hereketlerini atlamayın yürüyüş te yapsanız sonunda mutlaka soğumalı ve kaslarınızı esnetmelisiniz ayrıca ayaklarınızın acımaması için ev için 1 çift spor ayakkabısı edinin asla çıplak ayakla yürüyüş yapmayın hem nasır olur ayaklarınız acır hemde bacak bölgesinin incelmesinden tam verim alamazsınız, ayrıca öne doğru tekme atarken ve dizleri karnınıza çekerken sırtınızı geriye yada öne kaydırmayın, her zaman dik durmaya çalışın belinize asla yüklenmeyin bunları Leslie her yürüyüşte mutlaka söylüyor ama ingilizce bilmeyen arkadaşlar için belirtmek istedim. Eğer hamsan yani yürüyüş veya hiç sporsal faliyet yapmıyorsan, 1 mil (A1 MİL-14 Dk. Walking - Part 1- Start Quick & Easy " ya da" D- 20.45 DK -1 MİL Exercise 1 mile with Leslie SansoneExercise TV-Start walking at home 1 mile with Leslie Sansone ) veya 2mil (E-33 DK 2 MİL Exercise TV - Start walking at home 2 miles with Leslie Sansone) ile başlayabilirsin. Daha sonra alıştıkça ve açıldıkça 3-4-5 millere geçebilirsin.

1,5 litre suya üstü silme 1 çay kaşığı kullanmıştım... gün içerisinde 1 çay kaşıgını geçirmedim...

1 Haftada yarım kilo verdin ve moralin bozuk, öylemi sevgiciğimmm? Deli olmalısın üzülmek için bu duruma. Çok tebrik ederim canım. Gayet iyi bence. Zaten diyetisyenlerin önerdiği aylık verilmesi gereken sağlıklı kilo miktarı 2 ila 5 kilo arası. Hiççç üzülmee, mutlu ol, kilo vermişsin sonuçta. :119:

Bayanlar birsey sorucam regl doneminde de karbonatli suya dewammi etmeliyiz daha fazla siskinlik yaparmi acaba? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi derindenizlerden

saol cnm. ben akşamları 45 dakika hızlı adımlarla yürüyorum sonrasında yoruluyorum artık. zamanla 1 saate çıkarıcam. gun içindede üç kere falan oldugum yerde250 adım atıyoum lesli gibi sonrasında koşar gibi 250 kere sonrada 250 kere zıplıyorum. zıpkama kısmı yoruyo bazen 200 de kesılıyorum kalbım durcak gıbı oluo:) bunları yapınca etkisi olur inşallah zıplamanında baya zayıflattıgını duymustum. X

Ya okurken mutlu oldum canım, eşimde bana demişti bu kadar otu ne yapacan diye, az önce aradı hadi çıkta birlikte alışveriş yapıp ot depolayalım diye... Bu arada bir buçuk litre suya yarım çay kaşığından biraz fazla karbonat koyman yeterli ki, suyun tadının değiştiğini bile anlamayacaksın. Ama gastrit ve reflü hastası olduğumdan ve her gün ilaç kullanmak zorunda olduğumdan su içmeye başlayınca bütün ilaçlarımı çöpe attım. Artık miğdem acımıyor. Eskiden oooo, her gece bütün gün yediklerimi kusardım. Şu an o suyu öpüp de başıma koyasım geliyor. Bu arada ben bir amerikan firmasının cla sını da tüketiyorum zaten kilo vermek istediğiniz dönemde tüketin yazıyor kiştapta da. Onu da bir aktardan çok alışveriş yaptığım için çok uygun fiyata almıştım. Bir de ph damlasını google arattır markası ve satış noktaları çıkıyor. Tuza çok sevindim, dediğin marketi anladım sanırım geçenlerde eşim bitince oradan denk geldi demiş ve almış eve getirmişti ama daha kullanmadığım için yazmayı unutmuşum. Trampolin olayına gelince nereden nasıl aldın, çok merak ettim ben de istiyorum Bana detaylı bilgi veri misin. Hadi hayırlısı bakalım. Bu arada açken ve tokken vucut ayrı kiloda oluyor. Başlamadan önce hem sabah kalktığında hem de yatmadan önce ki kilonu not edersen takipte zorluk çekmezsin. Yoksa tartın edinmen iyi olabilir. Öpüyorum seni... ThirtyFouR

Canım sen kitapta belirtildiği gibi 20 kilo başına 1 lt su mu içtin? derindenizlerden

selam kızlar size bugünkü menümü yazayım bir kontrol edin bakalım, yanlışım var mı sabah:tere, maydanoz, keçi peyniri,6 zeytin,3 gün kurusu, domates öğle:nohut, salata, yoğurt akşamazı kavurma(eşim istedi diye yumurtalı yaptımaslında sade daha iyi olurdu öğünlerde 1er lokma ekmek tabak sıyırmak için:)) sabah 30 dk yürüyüş akşam:20 dk trambolin sabahtan beri 3 lt su içtim.2ltsi alkali derindenizlerden

ben yurtdisinda yasiyorum cnm, burdan gittigidiyordan acik arttirmadan aldim, 20 euro yani 50 lira küsüre denk geldi. karbonatli suyu icmeye basladim, demen gibi pek fark etmiyor tadi. sonradan agzinda tuzumsu bi tat kaliyor ama olacak o kdar. gün icinde neler yedigini, yani bi kac menünü paylasabilir misin? fikir olur herkes icin... S sevgi-liebe

teşekkur ederim :) Önceki

ayni seyleri yasadigimiz icin bu baslik bana direk hitap etmis demek... kendimi 80 yasinda biri gibi hissediyorum, o kadar halsizim ki... bugun alis verise ciktim ve himalaya tuzunu asla bulamam derken pat diye hic ummadigim bi markette karsima cikti o kadar sevindim ki direk 2 kutu aldim. ingiliz karbonatimi, omegami aldim ayrica. ph damlalarini aradim ama bulamadim, onlar suyun tadini degistirmiyor diye bulmayi cok istemistim ama maalesef. onun disinda hayatimda almadigim kadar cok salatalik, morul, semiz otu aldim. esim sok oldu bunlari napican diye icme suyumu depoladim, greyfrut aldim... yarin pazara cikip diger sebzelerimide alicam... su an kullanamasamda trampolinimi bile aldim, en cok bunun icin seviniyorum, cünkü trampolinde ziplamak coook zevkli... gelismeleri sana yazarim

hoşbulduk canımm ThirtyFouR

Evet canım ulaştım Dr. Ayşegül hanıma, karbonatı kestirdi. S ile başlayan suyu iç dedi. Şu ara spor yapmadığım için CLA ya gerek yok dedi, spor yapanlar içinmiş o. TSH' ıma tekrar baktırmamı söyledi. Karbonatı kesince kalbimde ki ağrılar da sona erdi.

Asitlenme farkında olmadığımız en büyük gizli tehlikedir. Diyetlerin asit yükü arttıracak şekilde düzenlenmesi bizi sonuçtan uzaklaştırır. Kilo vermek için de sağlıklı olmak için de alkali ortam şarttır. Her şey hücre düzeyinde oluyor. Hücreler asit yüklü olduğunda sağlıklı fonksiyon gösteremiyor. Asitlerin bir kısmı yağ depolarındaki hücrelerde depolanıyor. Asitlenme oldukça yağlar erimiyor. Alkali olarak kilo vermek henüz size yabancı ise, bundan sonraki yıllarda sağlıklı beslenmenin ana kuralının asit-alkali dengesini sağlamak olacağını hatırlatalım. Bu tür ifadeler kısa bir zaman sonra size çok tanıdık gelecek. Alkali olma çabası göstereceksiniz. Başlangıçta isteksizce belki şekeri, unu, kolayı, tuzu bırakacaksınız. Kilolarınıza ve genel sağlığınıza faydalarını kendi üzerinizde gördükçe ilerleyerek, kolaylıkla alkali beslenme konseptini uygulayabileceksiniz. Not: Hasta olan arkadaşlarıma büyük geçmiş olsun. Ama burada herkes bilgi almak ve de alkali yaşam tarzına adapte olabilmek adına bulunuyor, lütfen konunun hassasiyetine uygun olan paylaşımlarda bulunalım. Konunun hassasiyetine vermiş olduğunuz önem için şimdiden teşekkür ederim...

sebebi karbonatmı bilmiyorum ama evet sadece yüzüm değil her tarafım şiş.. özellikle ellerim.. ama araştırıyorum herkes ödem söküyor yorumunu yapmış anlayamadım... limonu oda sıcaklığındaki suya ne ölçüde kullanıyorsunuz... bu arada diğer arkadaşlar yoklar canlandırmak gerek biraz bence... derindenizlerden nilüfer nerelerdesiniz:))))))))) derindenizlerden

konu sahibi ve bu sitenin tüm konukları bana yardımcı olurmusunuz? soru 1) Çeşme suyu nasıl sağlıklı alkali su haline getirilir? soru 2) Eczanedeki karbonatlardanmı almak gerekir? Şİmdilik bu kadra teşekkürler herkese:))

netten araştırdım, ürünü satan yerdeki kişi de bunu önerdi. diyetisyene gitmek için hiç vaktim yok. Önceki

canım ya burada süper bilgiler var yaaaaa... gerçekten SANA ÇOK ÇOK ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM... kocaman öpüyorum seni... Lugesya1903

Merhabalar, Ben de dukan diyeti yaparak 15 kilo verdim ve şimdi tiroid nedeniyle aldığım 5 kiloyu geri vermek istiyorum. Oturarak çalışıyorum, akşam ancak 8 de evde olabiliyorum. Sabah kahvaltı ve öğleni bi şekilde hallederim ama akşam 20 den sonra yemek zorunda kalırsam ne yemeliyim? Akşamları salatalık, turp vs. yesem olur mu? Derindenizlerden, belki beni hatırlarsın geçen yıldan :) S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Hehe ilk başladığımızda hepimizi biraz mutsuz etmiştir sanırım karbonatlı su içmek. Ben suyu çok seven biri olduğum için baya mutsuz oldum ilk bir kaç zaman. Yüzümü buruşturarak içiyordum sürekli ama faydasına inandığım için devam ettim. Sonra bir gün normal su içtim. Aman Allahım bana öyle sert geldiki suyun tadı. O zevk aldığım sudan zevk almaz olmuşum artık. Şu an karbonatlı suyumu keyifle içiyorum. Bu neye benziyor biliyormusunuz. Hani şekerli çay içmeye alışan biri şekersiz içmeye çalışınca çayın tadından nefret eder ya ona benziyor. Bir süre devam edince de bu sefer asla şekerli içemez oluyor aynı onun gibi. Yaniiiiii sabır şekerim. Kendine bir kaç gün alışma süresi ver ve zorla da olsa bol bol su iç. Göreceksin alışacaksın o tada derindenizlerden

Dun televizyonda madem suyu limon karbonat ve nane ile yapilan bir alkali su tarifi gordum dwneyen varmi

kk de reklamı var toz karışım, tanıtım için sadece 20 tl ödeyecekmişiz kargo için, sipaariş versemmi diye düşündüm ama kararsız kaldım:44: derindenizlerden

Selam, bu durum dikkat etmeme rağmen ben de de oldu. Mevsim geçişleri vücut ödem toplayıp, şişermiş. Sen moralini bozma ve devam et, doğru yoldasın. . push ; E

olsun tabii, yarasınn. derindenizlerden

Maşallah çok güzel ayda 4 kilo. Bu arada birşey belirtmek istiyorum. Yanılmıyorsam sizdiniz, Tsh hormonunuz yükselmişti. Ben de zaten tiroid yetmezliği var, Tsh yüksekti, ilaçla düşürmüştük. İlaç kullanmaya devam ediyorum. Burada okuduklarımı tam olarak yapmasamda karbonatlı su içmeye başlamıştım. Sanırım bu topik açıldıktan birkaç gün sonrasında başladım. Hergün içiyorum, çokta alıştım. Sizden duyduktan sonra bende acaba benimkide yükselir mi diye bir korkuya kapılmıştım. Ama tahlil yaptırmadım. Çünkü zaten yeni sayılırdı tahlillerim. Bugün tahlil yaptırdım ve Tsh'ın normal seviyelerde olduğunu gördüm. Eğer öyle olmasaydı karbonatlı suyu bırakacaktım. Her insanın bünyesi farklı demekki. Bu arada siz Tsh için ilaç kullanmaya başladınız mı? derindenizlerden

pes etmem cnm, sdc öyle patir kütür diyete baslamak istemiyorum, ilk gün alkali su ictim sdc, dün ve bugun yanina salata yemeye basladim, yarindan sonrada tatliyi keserim... yoksa yola devam :)) birakmam, yoldasinim... Nitafeve

Canım evet evde bildiğimiz o keklere konulan karbonat. Ancak eczaneden de alabiliyorsun ki onun adı da sodyum bikarbonat, ben şu an eczaneden aldığımı kullanıyorum ama ilk başladığım 15 gün evde bulunanı kullandım ve daha sonra eczaneden aldım. Eczaneden aldığın da ucuz. Sevgiler... ThirtyFouR

Merhaba Ayris, suyun alkali derecesini anlamak için ph ölçüm solisyonu varmış, onu suya damlatıp renk çizelgesinde karışılaştırıp suyunun durumuna bakabilirsin satın alarak. Ayrıca satılan su kalitesi ölçüm cihazları da varmış. Alttaki linkte satışı var, bir bak. TDS METRE, su kalitesi ölçüm cihazı - NİZAMOĞLU Su Arıtma Sistemleri 0258.2624546 SU KONUSUNU BIRAN ONCE COZMEK ZORUNDAYIZ "KANSERE SEBEP OLAN BESLENME ALIŞKANLIKLARIMIZ" konusunda düzenlediği toplantıda Prof. Dr. Kenan DEMİRKOL'UN konuşmasından alıntıdır." - Şimdi içtiğiniz su ile neler elde ettiğinizi gözden geçirelim.. . O polietilen tereftalat maddesinden üretilmiş yani pet şişenin içindeki stalatlar suyun içine karışmış bulunuyor. Ayrıca o plastiği yumuşatmak için antimon denen bir ağır metal kullanılmıştır o da suyun içine karışıyor dolayısıyla siz hem stalat, hem de antimon içmiş oldunuz şu anda. Peki, ne yapar bunlar size? Bunlar hormon bozucular diye geçer. Sizin vücudunuzda bir takım hormonsal bozukluklar yaratır. Bu hormonsal bozuklukların bir bölümü, örnek, östrojen etkisini göstererek 5 yaşında çocukların adet görmesine sebep olur. İki buçuk yaşında bir çocuk getirdiler Lüleburgaz'dan adet görüyor. İki buçukyaşında. Hamile bir kadın östrojen etki gösteren bir hormonsal bozucuyu aldığı zaman, omadde özellikle bu 19 litrelik su bidonlarında, onlar polikarbon denen birplastiktir ve ham madde olarak Bisfenol-A denen bir maddeden üretilir. Bisfenol-A'nın meme kanseri yaptığı 1930 yılından beri bilindiği halde ve130 tane bilimsel yayın olduğu halde bunun hakkında hala biz o bidonlardan su içmeye mahkum bırakılıyoruz. Bisfenol-A hamile bir kadının karnındaki çocuğun beynindeki cinsiyet ayrımmerkezine gittiğinde çocuğun homoseksüel olma olasılığı çok yükseliyor. Meme kanseri riski çok yükseliyor Erkekse prostat kanseri riski normal Bisfenol-A temas etmemiş insana göre 3 katartıyor. Yani musluk suyu için Allah aşkına. - Arıtıcılar hocam? Paranız varsa arıtıcı kullanın. Ama paranız yok, arıtıcı alamıyorsunuz, musluksuyu için. Musluk suyu İstanbul'da kullandığınız plastik şişedeki su hangisiolursa olsun 100 kat iyidir. İSKİ'nın her ay İstanbul'daki bütün su havzalarının sağlık raporları internette yayınlanıyor. Biz geçen sene NTV'de bir su programı yapmıştık ve NTV Yıldız Teknik Üniversitesinde piyasadan topladığı suları bakteriyolojik incelemeye gönderdi. Hepsinde mikrop çıktı. Hepsinde istisnasız. Yani siz sağlıklı olsun, temiz olsun çocuğum mikropsuz su içsin diye mikroplu suyu paranızla içiyorsunuz. Bıraktım vazgeçtim mikroptan, kanser yapıyor. Almanya'da geçen sene Ocak ayında Avrupa Birliğinin gıda güvenliği merkezi vardır. EFSA Ocak 2010a kadar Bisfenol_A'nın sağlık sakıncası olmadığını iddia ediyordu. Ama toplum baskısıyla Mayıs ayında biz buişi araştıracağız dediler ve Ekim ayında biberonlarda Bisfenol-A'nınkullanımını yasakladılar. Tamam, da biberonda yasakladın e çocuğuna Bisfenol-A'lı su bidonundan su katmıyor musun mamasını hazırlarken? Isı ve zaman etkisiyle plastiğin defalarca kullanılmasıyla Bisfenol-A'nın suya geçiş oranı çok artıyor. Şimdi su ısınmaz ki diyeceksiniz. Arizona'da yapılan bir çalışmaya göre şehirlerarası su nakli sırasında kamyon içerisindeki su 80 dereceye kadar ısındığı saptanmıştır. 80 dereceye ısınan suo plastikten ne kadar madde çözüyor biliyor musunuz? Sizi de sülalenizi dekanser etmeye yeter. Antalya'da yazın açık havada duran suyun derecesi kaç acaba? Banyo bile yapamazsın o kadar sıcak suyla. Ne olur musluk suyu kullanın. Bırakın şu plastikleri. - Hocam bazı yiyecekleri plastik poşetlere koyup buzluğa atıyoruz. Bu da sakıncalı mı? - Şimdi bakın naylon folyo polietilen denen bir maddedir ve polietilenin bugüne kadar bir sağlık sakıncası saptanmamıştır. Daha büyük sorun yoğurt kapları. Mesela bazan çay içiyoruz köpük gibibardaklardan veya uçağa bindiğimizde şeffaf cam gibi çıt diye kırılan plastikbardaklar var, hem o polystryne hem köpük gibi olan bardaklar da polystryneonlardan stryne çayımıza geçiyor, o da kanser yapıyor. Şimdi, plastik yoğurt kaplarında da, ben anlata anlata zannediyorum bazı firmalar artık polipropilen kullanmaya başladı. Kabın altına baktığımız zaman veya yanına baktınız zaman bir üçgen göreceksiniz. Üç oktan oluşan bir üçgen. Bu geri dönüşüm işaretidir. O üçgenin içinde bir sayı yazar. 5 numara polipropilendir altında da zaten PP yazar. Yoğurt alırken artık markaya göre değil kullandığı plastiğe göre tercihinizi yapın. Ben her yoğurt almaya gittiğimde maalesef aynı firma farklı marketlere farklı plastik gönderebiliyor. Daha ucuz marketlere adi plastiklerde, lüks semtlerdeki marketlere daha kaliteli plastikte gönderiyor. Ne acı. Yani ayırım yapıyor. - Yani hocam üçgenin içinde 5 mi yazması lazım? - Evet, polipropilen- 1,5 litrelik su şişelerinde 1 yazıyor.- Evet, işte o PET polietilen tereftalat, kötü, 1 numara kötü. Evde 19 litrelik bidonların altına bakın. Onda da 7 yazar. 7 &#8220;diğer plastikler&#8221; anlamına gelir. &#8220;Diğer plastikler&#8221;in içinde 6-7 farklı plastik vardır, bunlardan bir tanesi de polikarbondur onun için üçgenin altında PC kısaltması vardır.

Devam edebilirsiniz, şişkinlik hissederseniz limonlu su içebilirsiniz.

afiyet olsun canım. izmir'de mi oturuyorsun?

:80: Tekrar merhaba ve tebrikler canım. :81: Resimlerini ve detayları bekliyorum. Sevgiler...

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Teşekkür ederim. Soğan suyu kürü sonunda ne gibi bir sonuç elde ettiniz tam olarak ne vardı ne oldu, yanında başka bir şey kullandınız mı, bir de ne kadar süre uyguladınız? Birinci sayfa zaten kitabın özeti niteliğinde o bilgilerle gönül rahatlığı ile başlayabilirsiniz, menülerinizi de paylaşın buradan doğru mu, yanlış mı yardımcı olalım. Rica ederim mutlu ediyorsam, mutlu olurum. :93: Sevgiyle kalın... soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

Ufak bir düzeltme yapayım. Günde 3 litre değil.20 kilo başına bir litre. Yani 60 kiloysa 3 litre ama daha fazlaysa ona göre artıracak Nitafeve

Amannn! MAŞALLAH diyelim. derindenizlerden

Kişinin bünyesine göre değişir canım, ayrıca rahatsızlıkların var mı? Örneğin ben de insülin direnci, hipotiroid ve astım olmasına rağmen bir ayda bu beslenme şekli ile 4 kilo verdim ki bu rahatsızlıklar ve kullandığım bazı ilaçlar kilo vermeyi çok zorlaştırıyormuş. hayatdevamedecek

Merhaba, Lütfen dikkat! Önemli olan karbonatlı su içmek değil bir şekilde pH'ı yüksek alkali su içmektir ve alkali beslenmektir! Alıntıdır; Alkali suyun herhangi bir besin değeri veya tıbbi değeri yoktur. Sadece vücuttaki fazla asitleri nötralize ederek etkisiz hale getirir, kanın kıvamını inceltir, kan akışını kolaylaştırarak birçok hastalığın önüne geçilmesine ve kendimizi daha iyi hissetmemize katkı sağlar. DrAysegul Coruhlu;Tansiyon probleminiz varsa elma sirkeli veya limonlu su icin karbonatli icmeyin. DrAysegul Coruhlu; abartarak cok fazla koyuyor insanlar. zannediyorlar karbonat zayiflatir. Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Gunluk karbonat miktariniz bir cay kasigini gecmesin. Ve bunu azar azar suya koyun. Bir tutam tuz kadar 1 lt suya koymak yeterli. ABARTMAYIN Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Limon elma sirkesi seceneklerini kullanin eger hafif de olsa Şişmeniz olursa! Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Karbonati a-zal-tin. Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Sadece satilan en yuksek ph sulardan da icebilirsiniz. Karbonatli suyun faydalari: Asitlerin oluştuktan hemen sonra nötralize edilmesi, kandaki asit dengeleyici bikarbonatların yüksek tutulması ile mümkün olur. Bunun en temiz ve en etkili yolu ise alkali su tüketmektir. Alkalilik, yağ asitlerini yakmaz onları çözer, nötralize eder ve sıvılaştırarak böbreklerden güvenli şekilde atılmasını sağlar. Çiğ et veya tavuğa dokunduğumuzda ellerimiz yağdan kaygan ve yapışkan olur. Ellerimizi sadece su ile yıkamak sorunu çözmez, ancak sabunla yıkandığı zaman ellerimiz normal duruma döner. Bunun en basit açıklaması; yağın asit, sabunun ise alkali olmasıdır. Alıntıdır; Karbonatli Su tek basina zayiflatmiyor, mucizevi birsey degil yani. Diyetteyseniz, diyetin vucudunuza zarar vermesini ve erittiginiz yaglarin daha cabuk vucudunuzdan atilmasini sagliyor sadece... derindenizlerden

Sebze suyu yerine; sebzeleri rondodan ya da blenderdan geçirip bir miktar su ekleyerek de içebilirsiniz. Bu şekilde hazırlanan içeceğe "smoothie" denir. Suyunu sıkarsanız da; "Juice"

Önceki

Bünaydın arkadaşlar, bende istanbulda bir sağlık kurumunda çalışıyorum ve bu diyeti çalıştığım kurumdaki doktorlarımdan biri önerdi. Kendiside yaklaşık 5 aydır abd den aldığı damlayı kullanıyor. Bende onun tavsiyesiyle dün aldım ve 2 gündür yapıyorum bakalım sonuçları burda paylaşıcam... damlayı göztepe pelikan eczanesinden veya caddebostan su eczanesinden temin edebilirsiniz veya internettede alkalife markasıyla satılıyor.. Nitafeve

Teşekkür ederim cnm. Evet Tsh ım yükselmişti. Endokrin bölümüne muayeneye gittim. Tahlil ve film verildi. Onları bekliyorum. Kontrolde belli olacak bakalım, İnşallah ilaca gerek olmaz. Sana da geçmiş olsun. Önceki

Evde yapılmış, doğal elma sirkesi ise 2 yemek kaşığı çünkü tadı keskin değildir, anlaşılmaz bile. Hazır alınan işlenmiş sirke ise çok daha az konmalı keskindir, midede yanma yapabilir dedi Ayşegül hanım. ThirtyFouR

GIDA GERÇEKLERİ ve SAĞLIK Gofret ve dondurmada zehir Gofret, waffle ve dondurma külahlarında insan sağlığını tehdit eden boraks kullanıldığını biliyor musunuz? TEMİZLİK MADDESİ Bakanlık, temizlik işlerinde kullanılan boraksın gofret, waffle ve külaha çıtır özelliği vermesi için katıldığını yazan Takvim'in haberi üzerine hemen harekete geçti. ABD'de yasak olan, Avrupa Birliği ülkelerinde ise gözaltında bulunan boraks maddesini yakın incelemeye alan Bakanlık, dondurma külahı, waffle ve gofret üreticilerine baskına hazırlanıyor. BAKANLIK UYARACAKMIŞMIŞ Bakanlık önce üretici firmayı uyaracak ve para cezasına çarptıracak. Aynı uygulamayı sürdüren üreticiler, kamuoyuna ifşa edilecek, devamı halinde ise üretim durdurulacak. SAĞLIĞA ZARARLI Beyazlatıcı özelliği olan ve temizlik işlerinde kullanılan boraks, gıdaların da içine girdi. Uzmanlar, boraksın sağlığa zarar verdiğini söylüyor. KAYNAK Takvim) ThirtyFouR

Tebrik ederim canım, inşAllah istediğin kiloya inersin

Aslen konyalıyım ama eskişehirde 7. Yılımız bizim evde porsuga bakıyo ama tıp fak sinin orada canımmmm işte ben de o yüzden kokmayan şişe aldım cam şise de almıstım agır oluyo muhasebeciyim calısıorum ben işde iken o cam şişeyi doldururken düşürecegim diye bıraktım bardak da hiç içemiorum ewet su listem 7de=1 şişe 500 ml 9de=1 şişe 11 de=1 şişe 1 =1 şişe 3=1 şişe anam 2,5 lt oldu da 5 de =1 şişe 7 de bir şişe 9 da bir şişe bunlar harıcinde kış çayları ve yeşil çayyy listemiz hazırrrrrrr uymazsammmmmmmm Artık böyle

Geçmiş olsun canım, Allah iyilik versin. Ne gariptir bende de troid yetmezliği başladı, acaba karbonatın bu tür bir yan etkisi mi var diye aklıma geliyor. derindenizlerden

Canım öncelikle her mesaja cevap yazmaya ve bildiklerim kadarıyla düzeltmeye çalışıyorum diyetleri ya da bildiklerimi anlatarak yön vermeye çalışıyorum, yukarıda baklagillerle ilgili yazdıkların tamamen doğru, mesela benim makarna yemem sadece bir tatlı kaşığıydı ki o da yanında bol miktarda mor lahana suyuyla beraber, biliyorsun ki lahana suyu günah siler diyor kitapta ama ayrıca glutensiz undan yapılmış bir makarnaydı o. Bu arada ben totalde 15 kilo verdim, ilk işim bir sebze sıkacağı almak olmuştu. Bunun yanı sıra kilo veremeyişinin sebebi ise senin de dediğin gibi 1 litre alkali su içmen, kitapta 20 kilo başına 1 litre su için diyor. Vücudun asitlendiği için bu güne kadar, vücut ne zaman asitlerin açılmasına müsade edebilir? ancak asitleri bol alkali yiyeceklerle açabiliyor, ki vücudundan da bu asitler açıldığında ancak su ile dışarı atılabiliyor. Ama mesela yoğurt-ayran demişsin, yoğurt inek mi yoksa keçi, koyun mu, çünkü kitapta inek türevlerini tamamen bırakın diyor...! Çorbayı neden bıraktın, mercimek çorbası "alkali" dir mesela. Gece acıkırsanız brokoli salatası doyana kadar yiyin diyor... Suyun dışında mesela kilo vereceğiniz dönem CLA kullanın diyor, sen kullanıyor musun? Bu arada su içemiyorsan ph damlası var alkali oh damlası diye aratırsan, direk karşına çıkar. Su içemiyorsan bunu hayatına sokmanı şiddetle tavsiye ediyorum. Ama akşam menünü tam olarak yazmamışsın, merak ettim. Umarım faydalı olu, sevgiler...

karbonat çocukluğumdan bu yana aılemızde kullanılan bır maddedır. Annem ozellıkle yemekten sonra ıçerdı. Bu başlığı baştan sona kadar okudum. Bazı arkadaşlarımız benzer sorunlar yaşamış olmalarına rağmen bu beslenme şeklını önerıyorlar. . Ne yaparsanız yapın ama asla kan değerlerızı kontrol ettırıp doktorunuzun fıkrını almadan kımyasal bır maddenın ağırlıklı olduğu beslenme şeklını uygulamayın. derindenizlerden

Günaydın Nilüfer, teşekkür ederim S sevgi-liebe

Alıntı; Su ama hangisi? Araştırmalar, günümüzde şehir hayatında bulabileceğimiz en kaliteli ve sağlıklı suyun, iyi bir filtreden geçirerek kullanacağımız musluk suyu olduğunu gösteriyor. Ayrıca Amerika da bir bardak şişelenmiş suya verilen paranın, aynı miktardaki çeşme suyunun tam 1900 katı fazla olduğu biliniyor. Amerikancası 1 dolarlık sandviçe 1900 dolar vermek gibi Çevre Çalışma Grubu , Amerika da 170 in üzerinde şişelenmiş su markasını inceledi. Araştırma, şirketlerin suyun kaynağı, yaptıkları testlerin sonuçları, suyun nasıl işlendiği gibi konularda ne kadar dürüst olduğunu kontrol etmeye yönelikti. Araştırmacılar ayrıca şirketleri arayarak gönüllü bilgi verip vermeyeceklerini de öğrenmek istedi. Markaların yarısından çoğu berraklık testini geçemedi. Yüzde 20 si sularının nereden geldiğini söylemedi. Ayrıca yüzde 32 si de hiçbir konuyla ilgili bilgi vermek istemedi. Yahoo! Green e göre EWG nin sonuçları: Sadece üç marka geçer not aldı. Altı marka ise tam anlamıyla sınıfta kaldı. Bu araştırma Amerika ya yolunuz düşerse su seçiminize yardımcı olabilir. Tabii ki ilk akla gelen ülkemizde durumun ne olduğu 4 MADDEDE DOĞRU SU Dr. Robert O. Young, Zayıflamada pH Mucizesi adlı kitabında içme suyu olarak kullanmamız gereken suyun en önemli dört özelliğini şöyle sıralıyor: Saflık: Her şeyden önce suyumuzun saf ve içmek için güvenli olduğundan emin olmalıyız. Suyun musluğumuzdan akması, marketten alınmış bir şişede olması veya belediye su deposundan gelmesi saf ve güvenli olduğu anlamına gelmiyor. Kaynağının yanındaki memba suyu, yağmur suyu, buzul erimesi suyu veya yüksek dağlardaki akan sular ideal olabilir. Öte yandan günümüzde asit yağmurlu, kirli havalı, kirli zeminli, çöp yığını denizlerin bulunduğu bir çağda vücudumuzun ihtiyacı olan suyu hiçbir şekilde değişikliğe uğramadan almak neredeyse imkansızdır. Yüksek kalitede bir filtre, suyunuzda kimyasal, element ve mikroorganizma gibi çeşitli istenmeyenlerin olmadığından emin olmak için idealdir. pH: Tam anlamıyla sağlıklı olması için suyumuz aynı zamanda alkali olmalıdır. Saf damıtılmış suyun pH derecesi 7 dir. 7 nin üzeri alkalidir ve asidik sudan çok daha iyidir. Ancak alkali sudan tam olarak faydalanabilmemiz için bizi şişmanlatan asitleri nötrlemesi için en az 9,5 pH olmalıdır. Ciddi obezite ve sağlık sorunlarında ise tüketilen suyun pH seviyesi 11,5-12,5 a kadar çıkmalıdır. Günümüzde pek çok su nötr olmaktan çok asidiktir ve bunu içmek vücudumuzun alkali depolarını kullanır. Alkali su içmek, asitleri ve atık maddeleri temizler, kanımızın pH dengesini korur. Dokulardaki asitleri nötrlemek için kendi depolarımızı eksiltmek yerine kemiklerden kalsiyum çalıp kana bırakmak gibi alkali su içerek vücudumuza yardımcı oluruz. Asidik sularda görülebilen kurşun gibi toksik metal iyonları sağlık sorunlarına yol açabilir. Öte yandan alkali suda bulunan kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi ihtiyacımız olan mineraller vücudumuz tarafından kolayca emilir. Elektron Aktivitesi / Enerji Potansiyeli: İdeal kilomuza ulaşmak için suyumuza enerji verilmiş olması çok önemlidir, yani elektrona doymuş, yüksek derecede yüklü ve potansiyel enerji ile dolması. OAP değeri, suyumuzun enerji miktarını elektronlarını sayarak belirler. Ölçü birimi milivolttur . İdeal kilomuza ulaşmak için suyumuzun 250 mV değerinde OAP ye sahip olması gerekir. Bu oran fazla asitleri nötrleyerek yeterli miktarda elektron aktivitesinin olduğu anlamına gelir. rH2 de yine suyun kalitesini belirleyici bir çeşit ölçü birimidir. 0-44 skalası arasında 22 değeri nötrdür. Bu sayı ne kadar düşük olursa elektronların toplanması o kadar çok olacaktır. Yani bizim için ideal su oluşacaktır. Moleküler Yapı: Suyun en önemli özelliği moleküler yapısıdır. Pek çok şişe suyunda H2O molekülleri 10 lu veya 20 li gruplar halinde biraraya gelir. Halbuki molekül gruplarının yoğunluğu azaldıkça, su hücreyi daha iyi sulayabilir ve daha fazla oksijen sağlayabilir. Suyumuzdaki molekül grubu sayısı 5-6 dan daha fazla olmamalıdır. İdeali, suyumuzun tek molekül olmasıdır. Araştırmalar, en kaliteli ve sağlıklı suyun, iyi bir filtreden geçirilerek kullanacağımız musluk suyu olduğunu gösteriyor. Yavaş yaşlanın İdeal kilomuzda yaşamamıza yardım edecek ve genel sağlık durumumuzu iyileştirecek suda şu özellikleri aramalıyız: Katıksız En az 9,5 pH değerinde 250 mV veya daha iyi bir OAP değerinde 22 veya daha az rH2 değerinde Grup başına maksimum 5-6 moleküllü Bu özellikler ne yazık ki şişe sularında bulunmuyor. İyi haber ise şehir hayatında kaliteli bir filtre ile bu suyu içmemiz mümkün. Su, kaslarımız, kalbimiz, dokularımız, tüm hücrelerimiz ve organlarımızın çalışmasını sağlayan, vücudumuzun dışını ve içini temizleyen, toksik maddeleri vücudumuzdan atan muhteşem bir sıvıdır. Sağlıklı ve uzun yıllar yaşayabilmek için bir insanın her gün en az 3 litre su içmesi gerekmektedir. Ancak bu suyun özellikleri büyük önem taşımaktadır. Suyun içinde bulunan pozitif yüklü alkali minerallerin dengesi yaşam kalitemiz için son derece önemli bir faktördür. Bu dengenin bozulması hücre işlevlerinin hasara uğramasına neden olabilir. Hücre hasarının başlaması, yaşlanma sürecinin hızlanması demektir. Saçlarımızın beyazlaması, cildimizin kırışması, kemiklerimizin güçsüzleşmesi, yüksek tansiyon, kolesterol, romatizma, diyabet ve kanser oluşumunun temel sebebi, bu hücre düzeyinde yaşanan bozulmadır. Bedenimizin ihtiyacı olan mikro yapıdaki alkali ve canlı iyonize suyu yeterli miktarda içerek çok daha zinde ve sağlıklı kalabilir, yaşlanma hızımızı azaltabiliriz. The Story of Bottled Water-Şişelenmiş Suyun Hikayesi, 22 Mart 2010 Dünya Su Günü nde web üzerinden tüm dünyada seyredilmek üzere yayımlandı. Şu an hemen internetten girip siz de bu inanılmaz etkileyici dökümantasyonu sadece sekiz dakikanızı ayırarak izleyebilirsiniz. Kaynak: Zayıflamada pH Mucizesi, Dr. Robert O. Young Gül Kaynak derindenizlerden

teşekkür ederim :) derindenizlerden

cevapladığın için çok teşekkür ederim arkadaşım ThirtyFouR

Rica ederimmm, bak tabi dükkandan almak daha hızlı olabilir, kargo filan beklemezsin hem.

Tebrikler canım gayet hızlı etki etmiş. Vücutta asitlenme sadece gıda kaynaklı olmayabiliyor. Sinir, stres, uykusuzluk, üzüntü, korku, öfke, kıskançlık vb. olumsuz duygu ve durumlar da vücudumuzu asidik yapıyor. Eczane ya da medikalden alacağın "Turnusol kağıdı" ile sabah idrarını kontrol ederek pH değerini ölçebilirsin. Yüksek Asit Oluşturan Duygu ve Etkinlikler Nefret Korku Kıskançlık Öfke Stres Uykusuzluk ve dinlenmeye zaman ayırmamak Hareketsizlik Uyuşturucu kullanımı Sigara içmek Radyasyona maruz kalmak, televizyon, bilgisayar gibi Yüksek Alkali Oluşturan Duygu Durumu ve Etkinlikler : Huzur Minnettarlık Affetmek Neşe Gülmek Olumlu Düşünmek Dinlenmek Egzersiz yapmak Derin nefes almak Meditasyon yapmak

Merhaba, hazır satılan suların çoğunda ki değerler gerçeği yansıtmayabiliyormuş pH değeri olarak ki biraz daha yükseği olması daha iyi. İllaki karbonat kullanmak zorunda değilsiniz, limon veya elma sirkesi de olabilir. Doktor Ayşegül Çoruhlu'nun; "Alkali Diyet" ve "Tokuz ama Açız" isimli 2 kitabı var. derindenizlerden

Canım önerilerini dikkate alacağım, daha detaylı benim sayfamda ama senin yazının içine yazmışım. Ne kadar becerikli olduğumu düşün artıkTakip edeceğine çok sevindim. Her zaman sabırla sorularıma cevap yazdığın için teşekkür ederim. Önceki

Selam canım, Geçen hafta ilk defa başıma gelen bir şey oldu. Kalbimde sızı şeklinde ağrılar oluştu, üst üste bir kaç gün sürünce endişelendim, kilo da veriyorum malum ve sporu da bıraktım. Endişelendim, EKG ve efor testleri yapıldı bu yüzden kan tahlili önümüzde ki güne kaldı. Suyu Alkali yapmak için karbonat kullandığımdan bahsettim dr a. içme öyle şeyler dedi, vücut pH dengenle oynayacak şeyler yapma dedi. Karbonatta ki sodyum iyi olmaz, tuz sonuçta dedi. Dr. Ayşegül Çoruhlu dan bahsettim duymadım hiç bilmiyorum dedi. Diyetisyene de Cla " yı sordum ne dersiniz diye? Burda bazı kişilere diyetisyenin önerdiğini bile okumuştum çünkü. O da hiç tavsiye etmiyorumm, kullanılmamalı kesinlikleee dedi. Kafam karışık şekilde oradan ayrıldım...

Hadi yaa, sende demi oluyordu kalp ağrısı bak yeni öğrendim. Gerekçe söylemedi. Hıı bir de suyu azalttı. Ben günde 4-4,5 Lt içiyordum 3Lt de kal şimdilik dedi. Tahlillerimi tam inceleyince yazacaktı yeniden, beklemedeyim yani. S sevgi-liebe

Canım bu aralar yoğunum biraz, fırsat bulamıyorum girmeye. Yarım kilo vermişsin, sonuçta vücudun temizleniyor ve kilo vermişsin hem de yarım kilo, inşallah bu istediğin sonuç için bir başlangıç olacak. Sağlıklı olanını vücut zaten ayarlıyor sen merak etme canım, bir de bu senin artık yaşam tarzın oluyor ki o zaman hastalık denen şeyi hayatından kaldırmış olacaksın. İnan bana bu çok ama çok önemli. Ben şu saatte bakabildim, yarın bir ara sayfana girer ve bütün kontrollerimi yaparım. Bu arada glutensiz ekmeği de ayrıca tebrik ederim. Sevgiler... cankizzzz

1Lt suya yarım çay kaşığı.

Meyveleri yiyin, sebzeleri için. Kendinizde hazırlayabilirsiniz evde. Doğru yoldasınız. derindenizlerden

Canım tarçın çok faydalı ama alkali su içmen çok önemli ki bu da ancak, eczaneden alacağın sodyum bikarbonatla mümkün. Nitafeve

Sen de mi canım yaaa. Aramıza hoş geldin ve çok geçmiş olsun. Diyet konusunda dr. una danıştınmı, farklı bir diyet filan tavsiye ettimi, ben hastalığımı duyunca şaşkınlıktan sormadım hiç kaynadı gitti arada? Bir de ben brokoli, lahana, karnabahar, turp vb. guatrojen sebzeleri kıstım, bazılarını kestim diyetimi fena etkiledi bu durum. Kilon ne alemde, en son total kaç oldu verdiğin kilo?

kolay gelsin alkali diyet sitesini takip edyormusunuz. birde dr. un kitabını alırsanız çok faydalı olur.. Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Alkali Yaşam | Diyet &#8211; Beslenme &#8211; Anti-Aging | Asit Alkali Dengesini Koruyarak Toksinlerden Arinma ve Kilo Verme Rehberi naime21

" Limon, elma sirkesi seçeneklerini kullanın eğer hafif de olsa Şişmeniz olursa! Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu " soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

Diğer yazıyı kaldırdım, ağır kelimeler kullanılmış : )

Diyet günlüğü açman iyi olur, motivasyonunu arttırır. Haber ver açınca ziyarete geliriz. derindenizlerden

Merhaba canım, dur bakalım öyle hemen pes etmek yok. geçmiş yazılarımda da anlatmıştım, ben 3 günde alıştım ve şimdi onsuz su içemiyorum. Ayrıca karbonat suyun tadını yumuşatıyor. Hem öyle çok faydası var ki karbonatın hiç bişi olmasa şifa niyetine diyerek dik gitsin. Amacımız suyu alkali hale getirmek olduğu için yemeğe katmak bir anlam ifade etmez, suya atacağız yani. Suyu alkali hale getirmenin diğer yolları ise, elma sirkesi, limon, tarçın katmak. Bir de suyun tadını değiştirmeden pH ını yükselten alkali damlaları satılıyormuş. Karbonata göre pahalı ama istersen onu da deneyebilirsin. Sevgiler...

Üzüldüm canım, düzelir inşAllah. Benim de adetimde düzensizlik vardı ama senin durumunun tam tersi şekilde. Ayda 2 kere yani. Ultrasonla bakıldı temiz çıktı şükür. Hipotiroidin yan etkilerinden biri de adet düzensizliği imiş meğer. Bu gün 57. hormon hapımı içeceğim sanırım ve adetim düzene girdi şükür. İnşallah senin ki de düzene girer. Spora yeniden başlamakta lazım bu arada., geçmiş olsun.

bende saglik hakkinda olumlu etkilerini okudukca heveslendim, zayiflatici etkisi olmasida isin ekstasi. zor bi hastalik döneminden gectim ve kendimi gercekten cok kötü hissediyorum elimden gelse bütün gün uyuyacagim, 12 saat uyusam yetmiyor, uyaniyorum basim agriyor, kolum agriyor. az uyusam dayanamiyorum durmadan esniyorum. bunlarin düzelecegini umarak arastirdim en cok, sayende kesfettim bu yasam tarzini ve bana gercekten cok mantikli ve güvenilir geldi 2 gündür cok yogun bi sekilde arastiriyorum, yarin eczaneden gida takviyelerini ve karbonatimi alacagim, carsamba alis veris listeme göre alkali gidalar... hayirlisiyla carsamba günü diyete basliyorum insallah... himalaya tuzunu nasil bulacagim bilmiyorum. peki bu himalaya tuzu normal sofra tuzuyla ayni tatda mi? Nitafeve

canım kusura bakma cevap vermedim.2gündür internetimde sorun vardı anca görebildim yazdıklarını bana çok yardımcı oldun teşekkür ederim bende ankarada yaşıyorum yarın dediğin yerlere uğricam mutlaka benimde bu konuda başka bilgilerim olursa burda paylaşıcam umarım bende senin gibi kilo verebilirim vede sağlıklı olabilirim... herşey için çok teşekkür ederim... cankizzzz

ya kızlar alkali beslenmeye örnek bir menü yazabilir misiniz temel esasları falan. bir ara uygulamaya çalıştım ama çok vakit ayıramıyorum. hani bana şöyle işin özünü anlatsanız. sizin 1 günlük menünüz neler bir fikir verseniz. çook minnettar kalırım gerçekten.

Rica ederim ama olay sadece karbonatlı sudan ibaret değil, o bir ayrıntı unutma. Önceki

O nasıl laf öyle umarım filan? BAŞARACAKSINIZ! Başka insanlar yaptı, sıra sizde. Rica ederim. derindenizlerden

Öyle düşünmeyin lütfen, hepimiz insanız sosyal yaşam şartları veya nefsin oyunuyla kaçamaklarımız olabilir ama bu bahane olmasın raydan çıkmaya. Böyle bir durum olduysa oldu, diğer öğünde ya da ertesi gün ya da diğer gün dengelemeye çalışarak kaldığımız yerden devam etmeliyiz. Yoksa sonu yok malesef... Yeşil kahve ile ilgili yazılar, bilimsel araştırmalar okudum öyle beklendiği gibi aman aman bir faydasının olmadığı sonucuna varılmıştı. Ben bir kez denedim, pek de hoşlanmadım açıkçası. Siz bilirsiniz tabi. derindenizlerden

yok güzelim. keçi sütü zamanı değil ya, o yüzden hiç bakmadım. zaten bu diyet olayları bende stres yaptı, başağrısı falan. o yüzden üstüne düşmüyorum. si<lere takılıyorum öyle. kitabı bile okumayı bıraktım derindenizlerden

merhabalar, ben 29 yaşında 2yaşında bir kız annesi öğretmenim. doğumdan sonra aldığım kiloları emzirirken vermeye başlamıştım ki 72falandım doğumdan çıkınca 68e düştüm sonra bir tatlı yeme çılgınlığı resmen eşimin eline bakıyordum çocuk gibi tatlı getiriyor mu diye... sonra sütüm olmaz bahanesine sığınıp yedimde yedim emzirmesem eminim fırlardım ama yinede 70 oldum o kadar aktif olmama rağmen. geçen hafta kızımı sütten kestim ve alkali diyet yapmaya çalışıyorum. dört dörtlük uyduğumu söyleyemem ama yavaş yavaş daha çok uymaya çalışıyorum. şimdilik yaptığım -su nerdeyse içmezdim şimdi en az iki litre içiyorum. aç karnına ılık 2bardak limonlu aralardada az karbonatlı . -sebze suyu içiyorum ne sebze varsa katı meyve sıkacağında sıkıp suyunu içiyorum yanlız dün galiba abartmışım karışımı öğle miğdem bulandı ki mahfoldumm... -çay kahve bardağım hiç boş kalmazdım şimdi yeşil çay nane çayı içiyorum. kahve okuldayken kendime gelmek açılmak için 1tane 2de açık çay içiyorum. birde akşam eşimle çay içiyoruz ama ben çok açık ve içeceklerin hepsini şekersiz içiyorum. açıkcası normalde çook aşırı yiyip birde tatlı yerken yemeyi azaltıp böyle beslenince yapınca tartıda mucize bekledim ama 5gün yaptım tartı hala bana gülmedi 70,1 diyo başka bişi demiyor... akşamları ayrobikte yapıyorum bana yardım ederseniz nerde hata yaptım yada sonucu erken mi bekledim. son olarak 62-63e düşmek istiyorum çünkü yazın 2. çocuk çalışmalarına başlayacağım inşallah biran önce vücudumu toparlamam lazım.

Merhaba, hoş geldin. Amacın kilo vermek mi? . push ;

Merhaba canım evet spora da başladım. Plates yapıyorum şu an, hipotiroid için çok faydalı. Reglim de düzeldi. Soğan kürü ile beş ay sonra ilk defa regl oldum ama ardından İnsülin direnci için kullanmaya başladığım ilaç sayesinde her ay düzenli olarak regl olmaya başladım. Sen nasılsın, nasıl oldun, son durumunu merak ediyorum. tarcin10

Kizlarr varmi alkali yasamla zayiflayabilen derindenizlerden

Kısaca alkali yaşam nedir ve ne değildir... İdrarınızı takibe alın &#8226; İdrar renginin açık olmasına dikkat edin. &#8226; drarınızın koyu olmasına izin vermeyin. &#8226; pH&#8217;nı ölçemeseniz bile koku ve renk takibi yapın. &#8226; Sabah ilk bakarak da asit yükünüzü anlayabilirsiniz. &#8226; Açık sarı, kokusuz idrar alkalidir. &#8226; Orta sarı az kokulu idrar az asitlidir. &#8226; İdrarınızın rengi çok koyu ve kokusu iyice ağırlaşmışsa asitlenmeniz yüksek demektir. Su için Vücudumuzun %72si sudur. &#8226; Suyu alkali için. &#8226; Limon, misket limonu, elma sirkesi suyla tüketilince vücudu alkali yapar. &#8226; Karbonat katarsanız suyun pH&#8217;ı alkaliye yükselir. &#8226; Eczanelerde hazır pH damlacıkları da satılıyor. &#8226; Günlük olarak en az 2 litreyi tamamlayın. &#8226; Kahve, kola, siyah çay içmeniz su içtiğimiz anlamına gelmez. Aksine bunlar mevcut suyunuzu azaltır. Bunlardan vazgeçemiyorsanız, bunların üzerine iki bardak alkali su için. &#8226; Ter kokunuz keşkinleşirse içilen su miktarını arttırın. Sebze suyu içmeye alışın &#8226; Bunu alışkanlık haline getirirseniz asitlenmeyi çok kolay çözersiziniz. &#8226; Katı sebze sıkacağı vücudunuzu temizlemeye yardım ettiği gibi, vicdanınızı da temizler. Daha çok kaçamak asitlendirici yiyecekler yeme hakkını size verir. Çünkü fazladan sebze suyuyla onların zararlarını tamponlayabilirsiniz. &#8226; Sebzelerin suyunu sıkınca, besleyici maddeler, enzimler, alkali maddeler, sebze suyu içerisinde daha konsantre olur. Aynı zamanda daha fazla miktarda sebzeyi tüketmiş olursunuz. &#8226; &#8216;Sebze suyu&#8217;, meyve suyu değil. &#8226; Salatalık, ıspanak, brokoli, marul, kabak, lahana, mor lahana, maydanoz, patlıcan.. aklınıza ne gelirse, bunlardan yapılan sebze suları istenildiği miktarda tüketilebilir. &#8226; Sebzeler bize canlılık verir. Bitkin hissettiğinizde sebze suyu için. &#8226; Sıkılmış sebze sularını bekletmeden tüketin. Dolapta bir öğün sonrasına bekletmek isterseniz içine limon sıkın. Tuzunuzu değiştirin (bu arada ben önce deniz tuzu aldım, ama arkasından himalaya tuzu buldum ve onu aldım. 84 adet mineral vardır yazıyor. Aman dikkat güvenmediğiniz bir yerden değil, tanıdığınız bir yerden almalısınız, ha keza piyasada sahtesi çokmuş benden söylemesi) &#8226; Sofra tuzunu bırakın, bu kadar basit. &#8226; Bunun yerine deniz ve himalaya tuzu kullanın. Hem ödemlerinizi çözersiniz, hem kilo vermeniz daha hızlı olur. &#8226; Tuzunuzu yanınızda taşıyın. Masa tuzudan daha bonkör kullanabileceğiniz için, diğer baharatlarla beraber yemeklerinizin lezzetini artırır. Tabağınızı oranlamayı öğrenin o Yediklerinizin %20si asit yapan yiyeceklerden, %80i alkaili yapan yiyeceklerden oluşmalıdır. Alkali yiyecekler için verilen yüzdenin yarısının çiğ olması gerekiyor. Çiğ sebze veya çiğ sebze suyu tüketmek zorundasınız. o Hızlı kilo vermek için çiğ sebze yemeniz gerekiyor. o Salata deyince marul, salatalık, domatesten başka bir şey aklınıza gelmiyorsa, salatalara ıspanak, kabak, semizotu vs. tüm yeşilleri eklemelisiniz. o Patlıcan, brokoli gibi çiğ yenmeyen sebzeler için sebze suyu yapmak daha idealdir. o Haşlamalar, buharda pişirmeler sakıncasızdır. Kilo aldırmazlar, ayrıca doyurucudur. o Ama buharda sebze yemeği veya zeytin yağlı pişmiş yemekle kıyaslandığında, çiğ yemenin ve çiğ sebze suyu içmenin faydaları çok daha fazladır. Kaçamaklarınızı alkaliyle dengeleyin. &#61607; Her kaçamak yapıp asitli sevdiğiniz besinden yediğinizde günahınızı silmek için, bunları çiğ sebzelerle beraber tüketin. &#61607; Hızlı kilo vermek için çiğ sebze yemeniz gerekiyor. &#61607; Mesela, her hayvansal protein aldığınızda, her karbonhidratlı besin tükettiğinizde çiğ sebzeyi yanında ekleyin. &#61607; Uzun uzun salata hazırlayamam derseniz, sıkın sularını içiverin. &#61607; En tatlı kaçamak tatlı konusunda ideal olan hiç tatlı yememektedir. Kuru ve yaş meyvelerin az şekerli olanlarını az mikrtada tüketebilirsiniz. &#61607; Yine de meyve şekerinin cildimizi en çok yaşlandıran besin maddesi olduğunu unutmayalım Çok asitlilendiren besinleri öğrenin Tüm ketçap, mayonez, hazır soslar, soya sosu, alkol, çay, kahve, çikolata, kızartmalar, kömörde pişirilmiş etler, işlenmiş etler, şekerli gıdalar, beyaz unlu gıdalar, bisküvi, cips, masa tuzu, mayalı gıdalar, malt içecekler, kahvaltı gevrekleri, şekerli besinler, masa şekeri, bal şekeri, mısır şekeri, meyve şekeri, basit karbonhidratlardaki şeker, mısır, beyaz pirinç, beyaz un, inek sütü, inek peyniri, doymuş yağlar, kızırtma yağları, etler, ungillerden buğday, arpa, çavdar ve yulaf, fermente ürünler, alkol, kafein, çikolata, siyah çay, mikrodalgaya girmiş yiyecekler, suni tatlandırıcılar, bu liste böylece uzayıp gidiyor. Aslında market ve bakkal raflarını dolduran paketlenmiş ürünlerin çoğu. Utanmadan üzerlerine &#8220;besin değerleri&#8221; diye bir etiket de koyuyorlar. Halk pazarına gidin! Doğru kalsiyum kaynaklarını öğrenin Bazı besinlerin kalsiyum içerikleri 100 gr&#8217;da miligram olarak : Sardunya 400 ml/gr Keçi sütü 300 ml/gr Brokoli 100 ml/gr Enginar 51 ml/gr Kuşkonmaz 23 ml/gr Brüksel lahanası 36 ml/gr Karnabahar 35 ml/gr Salatalık 25 ml/gr Marul 35 ml/gr Maydanoz ml/gr Acı kırmızı biber 130 ml/gr Ispanak 93 ml/gr Turpların yeşil kısmı 246 ml/gr Su teresi 151 ml/gr Nohut 150 ml/gr Fasülye 50 ml/gr Mercimek 80 ml/gr Badem 234 ml/gr Susam 200 ml/gr Ayçekirdeği 120 ml/gr Kabak çekirdeği 51 ml/gr Alkali yapan besinleri öğrenin Alkali yapan besinlerden bazıları: Limon, yeşil limon, ıspanak, soğan, sarımsak, maydanoz, brokoli, kırmızı biber, salatalık, fasülye, tatlı patates, fındık, badem, susam, keten tohumu, hindistan cevizi, hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi suyu, zeytin yağı, balık yağı, nar çekirdeği yağı, üzüm çekirdeği yağı, akşam sefası çiçeği yağı, avakado, zerdeçal, kavun, incir, hurma, siyah turp, kuşburnu, karpuz, kırmızı pancar, armut, siyah erik, elma, kuşkonmaz, karnıbahar, şalgam, keçi sütü, pırasa, dereotu, havuç, mercimek, kereviz, erik, bezelye, patlıcan, ceviz, kahverengi pirinç, karabuğday, darı, lor peyniri. Az asitli besinler: Kuzu eti, hindi, tavuk eti, maden suyu, tereyağı ALKALİ OLUŞTURAN BESİNLER Yüksek Alkali Oluşturanlar Limon Karpuz Tüm çiğ, yeşil yapraklı sebzeler Tüm çiğ sebzeler Tohumların, baklagillerin ve pekçok tahılın filizlenmiş hali Tüm çimlendirilmiş filizler Deniz yosunları Yeşil süpergıdalar Chlorella Yeşil sebzelerin suları Tüm taze bitkiler Badem Düşük Alkali Oluşturanlar Buharda pişmiş sebze ve yeşillikler Tüm olgun meyveler Darı Quinoa Tüm soğuk sıkım, sızma yağlar Kurutulmuş aromalı bitkiler ve baharatlar Kafeinsiz bitki çayları Fermante olmuş yiyecekler Alkali Mineraller Kalsiyum Magnezyum Potasyum Sodyum Silikon Demir Manganez Yüksek Alkali Oluşturan Duygu Durumu ve Etkinlikler : Huzur Minnettarlık Affetmek Neşe Gülmek Olumlu Düşünmek Dinlenmek Egzersiz yapmak Derin nefes almak Meditasyon yapmak Yüksek Asit Oluşturan Besinler Kümes hayvanları Tüm süt ürünleri Yumurta Her tür ekmek, hamur işi ve rafine edilmiş kahvaltı gevrekleri Beyazlatılmış tahıllar ve işlemden geçmiş beyaz unlar Beyaz şeker Sentetik tatlandırıcılar ve kimyasal katkı maddeleri İşlenmiş çikolata ve diğer tatlılar Rafine edilmiş soslar Gazlı içecekler Kafein Fazla alkol Asitli Mineraller Fosfor Klor İyot Nitrojen Sülfür Yüksek Asit Oluşturan Duygu ve Etkinlikler Nefret Korku Kıskançlık Öfke Stres Uykusuzluk ve dinlenmeye zaman ayırmamak Hareketsizlik Uyuşturucu kullanımı Sigara içmek Radyasyona maruz kalmak, televizyon, bilgisayar gibi Alkali Ol Zayıfla Özet olarak;basit formülümüz, asit yapan yiyecekleri azaltıp alkali yapan yiyecekleri arttırmaktır. Tabağımızda %80 alkali,%20 asit yiyecekler olmalıdır. Diyelimki 100 gram et yedik, etin yanında 400gram yeşil salata, etin günahlarını silecektir. Asitlenmeye Bağlı Hastalıklar Asitlerin yağda depolanması ve kiloyu yağdan kaybetmemek bizim için ucuz bir bedeldir. Asıl sorun asit yükünün sebep olduğu öteki hastalıklardır. Kanser ve Asitlenme Yüksek asitlenme, ortamdaki düşük oksijen yüzünden gerçekleşir. Dokuda azalmış oksijenin kanser oluşmasında önemli sebeplerden biri olduğunu, kanser hücrelerinin oksijen bulunmayan ortamlarda şekeri fermante ederek enerjiye çevirip kullandığını ispat ederek 1931 yılında Dr. Otto Walburg bu keşfiyle Nobel ödülü almıştır. Vücuttaki asit yükü artınca asidin biriktiği bazı hücreler hasar görüp ölür ama bazı hücreler ölmek yerine kendilerini ilkel bir hücreye çevirip ortama adapte olurlar. Bu tür hücre hiçbir görevini yerine getirmez, bağışıklık sisteminden saklanabilir, beyinden gelen emirlere uymaz, sonsuz kez çoğalabilir, çevresindeki hücreleride kendine benzetir. İşte bu, kanser hücresidir. Kanser hücrelerinin bayıldığı şey yüksek asit, düşük oksijendir. Yüksek oksijenli dokularda yaşayabilen kanser hücresi yoktur. Yüksek oksijen alkali ortamda olur. Kanser hücreleri asitlenmiş ortamda zor şartlarda yaşama mücadelesi veren akıllı hücrelerden başka bir şey değildir. Kolesterole Yeni Bir Bakış Açısı Kandaki asitler geçtikleri yol boyunca damar çeperindeki hücreleri tahrip etmeye çalışırlar. Damarı oluşturan yapılara saldırmaları engellenmezse damarlar delinir. Vücut hasarın bu aşamaya gelmesine izin vermez;bu asitlerin damarları zedelememesi için onları kolesterolle paketler ve zararsız hale getirmeye çalışır. Bunun için karaciğer ve kemikler ona yardımcı olur. Kanın asit yükü artınca karaciğerden daha çok kolesterol üretilir. Kolesterolün, kötü kolesterol dediğimiz LDL kolesterol kısmı asit paketleme işini yapar. Damar çeperinde asitlenmeden zarar gören yerleri yama şeklinde onarmaya çalışır, yanına yardımcı olarak kalsiyumu alır. Kalsiyum ve asitler birleşip sertleşerek plak dediğimiz oluşumlara sebep olur. Bu plaklar zamanla çoğalır, tüm damarı çevreler. Böylece damar sertliği ve tansiyon problemleri ortaya çıkar. Kolesterol içeren besinler değil, asitlenme yapan besinler damarlarınızı sertleştirir. Ağzınıza hiç yağ koymasanız, hiç hayvansal protein almasanız bile damar sertliği hastalığına yakalanırsınız. Şeker de damarları sertleştirir. Diyabet hastaları bunu iyi bilir. Asitlenmenin Etkili Olduğu Diğer Hastalıklar #Asitlenmenin diş çürüğüne yol açtığını biliyoruz. Asitli ortam ve şeker, bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırır. Bunun sonucunda diş etleri çekilir. #Alkali ortamda fonksiyon gösteren iyot mineralidir. Asitlenme sebebiyle iyodu kullanamamak tiroid fonksiyonlarını azaltabilir. Tiroid fonksiyonlarının azalması, hipotiroidiye ve kolay kilo alınmasına sebep olur. #Vücudumuzdaki en büyük protein olan kollajen, asitlenme sebebiyle sertleşir. Kollajenden oluşan eklemler ve cilt esnekliğini kaybeder. Ciltte kırışıklıklar ve kurumalar meydana gelir. Cildin hızla yaşlanmasında asitlenmenin etkisi sandığınızdan çok fazladır. #Asitlenme durumunda kan ve dokular daha az oksijen içerdiğinden vücutta oksijensiz bakterilerin üremesi kolaylaşır. Dolayısıyla mantar ve enfeksiyonlara yatkınlık olur. #Asitlenme hücre zarlarının sertleşmesine sebep olur. Serteleşen hücre zarları sebebiyle, özellikle beyinde hücreler arası iletişim yavaşlar. #Uykusuzluk, depresyon, hafıza kaybı durumlarında da asitli olmanın etkisi vardır. Uyku için melatonin hormonu, depresyon oluşmaması için serotonin hormonunun yeterince üretilmesi ve diğer hücrelerle iletişim içinde olmaları gerekir. #İnsülin hormonu, hücrelerin zarında bulunan bir kilidin anahtarıdır. Asitlenme sonucu sertleşen hücre zarında bu kilit bozulur. Bu duruma insülin duyarsızlığı denir. #Asitlerin çoğu böbrekten atıldığı için yüksek asitli idrar, idrar yolu enfeksiyonlarına, böbrek taşlarına zemin hazırlar. #Asit yükünü seyreltmek için vücut daha çok su tutar. Fazla su tutulu ödem yapar. Alkali su tüketmek mevcut ödemi azaltır. #Yağ dokularının asit dokusu olduğundan söz etmiştik. Bu depoların etrafında daha çok su tutulur. O dokudaki lenf ve kan damarlarını sıkıştırır, büzüşüp sertleşirler. Kanın beslemediği, oksijensiz kalan bu bölgenin derisindeki büzüşmeler Selülittir. Alkali Beslenme Her öğünde asit oluşturan yiyecekleri, alkali oluşturan yiyeceklerin dörtte bir oranında tutmak idealdir. Bu temel prensibi oluşturmak için öncelikle alkali olmanızı sağlayan gıdaları öğrenelim. Alkali Su Alkali su,20 kilo başına 1. lt olmak üzere tüketilmelidir. Günlük ihtiyaç 2.5 ile 4 litre arasındadır. Ancak basitçe mutfakta bulunan karbonatla suyu alkali yapabiliriz.1 litre suya yarım çay kaşığı kadar karbonat eklersek suyun PH&#8217;ını 8 ve daha yukarı alkali değerlere çıkarabiliriz. Karbonat, elma sirkesi veya limon ekleyerek alkali özelliği arttırılan su içmek yağ yakımını arttırır. Günde 3 litre alkali su,9 litre normal sudan daha iyidir. Alkali su içmeye başladığınızda, bunca su içme eziyetinin nihayet işe yaradığını göreceksiniz. Alkali Su İçmek 1-Suyun yemeklerle içilmemesi gerekir. Suyun alkali yapısı midenin asidini azaltır. yemek sırasında mide asidi azalırsa yiyecekler, özellikle proteinler iyi sindirilemezler. İyi sindirilemeyen proteinler bağırsaktaki asit yükünü arttırlar. 2-Her 20 kiloya 1 litre alkali su içmek gerekir. 3-Sabah kalkınca ilk iş, akşam yatmadan önceki son iş olarak birer bardak alkali su içmek önerilir. 4-Suyu 2 saatte bir içmek tavsiye edilir. 5-Suyun öğün aralarında içilmesi gerekir. 6-Yemeklerden yarım saat önce ve yemekten 2 saat sonra su içilmelidir. 7-Özellikle yemekten yarım saat önce içilen 1 bardak alkali su acıkmayı azaltır. 8-Pratik olmak için yanımızda karbonat taşıyıp suya ekleyebiliriz.1 litre suya yarım çay kaşığı oranında kullanmak yeterlidir. 9-Limonlu veya elma sirkeli suyu açken içmek mideyi daha çok kazındırır. Bunları yemek sonrası tüketmek daha uygundur. 10-Suyu soğuk içmek yerine oda sıcaklığında içmek daha uygundur. Alkali Tuz Aslında yeterince tuz almıyoruz. Tuzumuz eksik ama sodyum klorürle tıka basa doluyuz. Normal sofra tuzu sodyum klorür elementlerinden oluşur. Deniz tuzu yada en ideali olan Himalaya tuzunun içinde insan kanındaki tüm mineraller mevcuttur. Aslında bu tuzun bir besin olarak algılanması gerekir. Himalaya tuzu 250 milyon yıl geçmişte mevcut olan denizlerden oluştuğu için içinde şuan denizlerde bulunan sanayi artıkları yoktur. Tuz Kontrolü: Aldığınız deniz tuzunu geceden suya koyup karıştırmadan bekleyin. Sabah tuzun eridiğini görürsek bu tuz doğal tuzdur. Erimemişse o işlemden geçmiş tuzdur. Alkali Yağ Asitlenmeyi azaltmak istiyorsak doğru yağı seçmeliyiz. Yanlış türde yağ kullanımı asitlenmeyi arttırır. Omega 6&#8217;lar az miktarda alındığında yararlı yağlardır. Alınan Omega 6&#8217;ların miktarı, Omega 3 yağlarıyla orantılı olmalıdır. Tüketilen omega 6&#8217;ların miktarı, omega 3&#8217;lerin iki katından fazlaya çıkılmamalıdır. Omega 3&#8217;ler yeterince mevcutlarsa, omega 6&#8217;ların tahribat yapmasına engel olurlar. İdeal oran 2/1&#8217;dir. Modern beslenme şeklinde ise bu oran 20/1 durmundadır. Bu yüzden eczanelerde satılan yüzlerce besin takviyesinden sadece birini seçmek gerekse bu Omega 3 desteği olmalıdır. Alkali PH Damlaları #Suyun Phını yüksek alkali yaptıkları için daha az suyla daha çok asit artık temizlenir. #Ph değeri 10 ve 10&#8217;un katları olarak artar. Ph&#8217;ı 6.5 olan içme suyuna Ph damlası eklenerek Ph&#8217;ı 8&#8217;5a yükseltilen su 100 kat daha fazla alkali olur. Böylece orijinal halinden 100 kat fazla asit artığı vücuttan atabilir. Yeterince su içmeyen kişiler için kurtarıcıdır. #Alkali değeri artan kan dokulara daha çok oksijen taşır. Dokularda oksijenin artması, bakteri ve mantar enfeksiyonlarını engeller. #Oksijenlenme artışı dokuda kanser hücresi oluşumunuda azaltır. Kanser hücreleride oksijensiz ortamı severler. #Oksijen artışı enerjiyi arttırır. #Kilo vermeyi kolaylaştırır. #Kalsiyum kaybını azaltır. #Ağızdaki asitlenmenin sebep olduğu diş çürüğü ve kötü kokuyu engeller. #Mide yanması ve rüflü şikayetlerini azaltır. #Böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olur. #Fazla kahve ve çay tüketmenin asitlenmeye katkısını azaltmak için içlerine PH damlası eklenebilir. Tadını değiştirmeden, içilen kahve ve çayın asit PH&#8217;ını azaltır. 10 ADIMDA ALKALİ BESLENMEYE GEÇİŞ 1-İdrarınızı Takip Edin. İdrarınızın koyu olmasına izin vermeyin. koku ve renk takibi yapın. diyet yaparken idrarınızın koyu olmasının 2 sonucu olabilir. Asitlenmeniz sebebiyle ya yağdan kilo veremediğiniz yada kiloyu kaslarınızdan verdiğiniz anlamına gelir. 2-Su İçin Suyu alkali için. Limon, misket limonu, elma sirkesi suyla tüketilince vücudu alkali yapar. Karbonat katarsanız suyun PH&#8217;ı alkaliye yükselir. Eczanelerden hazır PH damlacıklarına ulaşabilirsiniz. Günlük olarak en az 3 litre su için. İdeal suyu 20 kilo başına 1lt içmektir. Asitli kaçamaklar yaptığınızda içtiğiniz suyun miktarını arttırın. Yemeklerden 20 dakika önce yemeklerden 2 saat sonra su içilmesi kuralına uyun. Sabah ilk iş, gece son iş olarak alkali su için. Suyu bardak bardak için. Bir seferde çok miktarda su içmek işe yaramaz. İçtiğiniz suyun klorür florür içermemesine özen gösterin. Sebze sularıda su içmekle aynı etkiyi yapar. Kahve, kola, siyah çay içmeniz su içtiğimiz anlamına gelmez. Aksine bunlar mevcut suyumuzu azaltır. Bunlardan vazgeçemiyorsanız üzerine 2 bardak alkali su için. 3-Tuzunuzu Değiştirin Sofra tuzunu bırakın. Deniz ve Himalaya tuzu kullanın. Hem ödemlerinizi çözersiniz hemde daha hızlı kilo verirsiniz. Tuzunuzu yanınızda taşıyın. 4-Sebze suyu içmeye çalışın Sebze suyu meyve suyu değildir. Meyve suyu taze sıkılmış olsada zararlıdır. Bunu alışkanlık haline getirirseniz asitlenmeyi çok kolay çözersiniz. Sebzelerin içindeki alkali elementlerinin oranı kana benzer. Alkali su ve sebze suyu ile çok hızlı kilo verebilirsiniz. Katı sebze sıkacağı vücudunuzu temizlemeye yardım ettiği gibi vicdanınızıda temizler. Daha çok kaçamak asitlendirici yiyecekler yeme hakkını size verir. 5-Kaçamaklarınızı Alkaliyle Dengeleyin Kaçamak yapıp sevdiğiniz asitli besinlerden yediğinizde günahınızı silmek için bunları çiğ sebzelerle beraber tüketin. Uzun uzun salata hazırlamam derseniz, sularını için. Tatlı konusunda ideal olan hiç tatlı yememektir. Kuru ve yaş meyvelerin az şekerli olanlarını az miktarda tüketebilirsiniz. Meyve şekerinin cildimizi en çok yaşlandıran besin maddesi olduğunu unutmamalısınız. 6-Balık ve İyi Yağlar Tüketimini Arttırın. Somon, hamsi, sardalye, uskumru vb tüm balıkları bolca tükerin. Kabuklular hariç tüm deniz ürünleri iyidir. Yaşınız, kilonuz, cinsiyetiniz ne olursa olsun günde en az 1 tane, 1000 mg Omega3 tableti almaya başlayın. yemek pişirmede zeytinyağını tercih edin. Avakado ve hindistancevizi yağını çok faydalı oldukları için tüketin. Bu iki gıdayı hafife almayın. 7-Doğru Kalsiyum Kaynakları Öğrenin 8-Alkali Yapan Besinleri Öğrenin 9-Akşam Yemeğinizi Doğru Seçin Amacımız akşam yemeğinde karbonhidrat miktarını azaltarak kilo vermektir. Akşam yemeğinde kilo almanıza neden olacak besinler : Tüm şeker içeren besinler, Tüm şekerli içecekler, Kolalı içecekler, Baklagiller, Süt, peynir, yoğurt, her tür süt ürünü, Tohumlar, Kuruyemişler, Meyveler, Kuru meyveler, Alkol, Un içeren her şey, ekmek, kek, makarna vb&#8230; , Pilav, Patates, Mayonez, ketçap, nar ekşisi, hardal gibi tüm soslar, Kırmızı, sarı, turuncu sebzeler. 10-Oranlamayı Öğrenin ÖRNEK BESLENME PLANI İlk iş idrara bakılacak. Ph çubunuz yoksa, hergün idrarın daha açık renkte olduğunu görmeye çalışmalıyız. Dişler florürsüz diş macununa karbonat eklenerek fırçalanmalı. 1 çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı tarşınla az suda karıştırılıp içilmeli. 1 bardak alkali su içilmeli.2 kuru siyah kayısı ve siyah erik bağırsak çalışmasını arttırır. Kahvaltı Lor Peyniri Salatalık ve diğer yeşillikler Gün içinde sarı ve kırmızı sebzeleri tüketmek serbesttir. Siyah tuzsuz zeytin 4 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile omlet veya haşlama Az miktarda tereyağı Keçi, koyun peyniri türleri Bir avakado, limonla 2dilim glutensiz ekmek Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin Yeşil çay ve bitki çayları Badem sütü Badem Haftada birer gün ceviz ve fındık kahvaltıya eklenmelidir Öğlen Kahvaltı bittikten 2 saat sonra 1 adet kafeinsiz şekersiz kahve üzerine 1 bardak alkali suyumuzdan içilmeli Yemekten 20 dk önce alkali su içilmelidir. Her türlü çiğ sebze, salata Haşlama buharda pişmiş tüm sebzeler Tüm çorbalar Her çeşit zeytinyağlı sebze yemeği Baklagillerin hepsi Balık türevlerinin hepsi Izgara tavuk veya hindi Salatalar Kabuklarıyla haşlanmış patates varsa tatlı patates Glutensiz undan makarna pizza 2 dilim glutensiz ekmek Yemeklerde bolca kırmızıbiber ekilmeli Kıramış besinler tüketilmemeli Mikrodalgada pişmiş ısıtılmış besinler tüketilmemeli Himalaya tuzu kullanılmalı Geç Öğleden Sonra Öğle yemeğinden 1 saat sonra 2 bardak yeşil çay içilmeli Öğle yemeğinden 2 saat sonra 1 bardak alkali suya 1 tatlı kaşığı tarçın konarak içilmeli Bu esnada küçük günahlar serbest: 1 porsiyon tatlı,2 meyve yada 2 parça çok koyu çikolata Akşam Öğle yemeğinden en az 4 saat sonra akşam yemeği yenmeli Akşam yemeği olabilecek en erken saatte yenmeli 18:00 idealdir 20:00 sınırdır. Sadece sebze ve protein tüketilmelidir Yemekten 20dk önce 1 bardak alkali su içilmelidir. İzin Verilenler Her türlü sebze. Beyaz, yeşil ve morlar serbesttir. Sarı ve kırmızı sebzeler tüketilmemelidir. Sebzenin büyük kısmı çiğ olmalıdır Protein olarak haşlanmış ızgara somon balığı ve diğer balık türevleri Hindi eti, tavuk göğüs eti, dana ve kuzu eti, dana ciğeri, kelle-paça, pastırma Yenilen protein miktarının 4 katı kadar çiğ sebze tüketilmelidir. Yeterince çiğ sebze tüketilmezse sebze suyu hazırlanmalı Kırmızı et her yendiğinde normalden daha fazla sebze desteği alınmalı Akşam yemeği lokmaları en az 15 kez çiğnenerek yutulmalı. Yemeklerle beraber su dahil, alkol, ayran, meyve suyu, soda vb. hiçbir sıvı Yemekten 2 saat sonra 1 bardak suya 1 yemek kaçığı limon veya doğal elma sirkesi eklenerek içilmeli. Sindirimi rahatlatır. Gece boyunca şekersiz bitki çayı serbesttir. Mide kazınırsa yatmadan hemen önce bile olsa 1 katı yumurta yenebilir. Yatmadan önce 1 bardak alkali su içilmelidir. Yatma saatinin ideali 23:00-24:00&#8217;dır. Yatak odası tamamen karanlık olmalı, karanlık değilse göz bandı kullanılmalıdır.

Canım seni çok iyi anlıyorum ki özellikle şu "zor bir hastalık döneminden geçtim" cümlen benim için çok büyük bir anlam ifade ediyor. Benim de asıl mutluluk sebebim aynı şekilde zor bir hastalık dönemimden sonra bu sonuçları almış olmam ve hala da alıyor olmam. Ya şu yukarıda uyku ile ilgili, ağrı ile ilgili yazdıkların, inanılmaz!!!!!!!!!!!!! Aynı ben, beni tasvir etmişsin. Sanki yazdıklarında kendimi gördüm ve senin de aynı sonucu yaşayacağını düşünürken şu an heyecanlandım. Burnum sızladı ve gözlerim doldu. Hele o durmadan esniyorum cümlen... Ben bunları yaşarken sadece kendimin yaşadığını düşünüyordum, ama sen de aynılarını söylüyorsun şu an. Demek ki başaranlardan birisi olacaksın sen de. Öncelikle burada olduğun ve konuyu takip ettiğin için asıl ben teşekkür ederim. Beni de bu yaşam tarzıyla tanıştıran sevgili doktorumdu. Çarşamba günü seni büyük bir heyecanla bekliyor olacağım. Zaten suyu içmeye başladığında kendini inanılmaz iyi hissedeceksin. Suyu içmenle ilgili olan detaylar var onları paylaşırım seninle. Himalaya tuzu için aktarlara gidebilirsin, zaten bilinen bir kaç marka var. Buradan yazamıyorum ama google arama motoruna yazdığında hemen karşına çıkacak, o ismin satış noktalarına da bakabilirsin. Bu arada himalaya tuzunun tadı bana hiç farklı gelmedi, ben bir fark hissetmedim. Senin de hissedeceğini zannetmiyorum. Çünkü öyle aman aman bir fark yok. Ama enteresan bir şey var ki himalaya tuzundan bir parça alıp üzerine su ilave ediyorsun ve bir gece bekliyor ertesi gün yüzüme sürüyorum ki cildim inanılmaz sağlıklı görünmeye başladı. Çünkü himalaya tuzunda 83 adet mineral var. Bunun dışında daha dün bir video izledim himalaya tuzunun ayrıca suya katılıp içilmesi ile ilgili çok önemli bilgiler vardı. Açıklamada şöyle diyordu, hücremizin yapı yaşı da sudan oluşur ve hücremizde bulunan su da himalaya tuzunda bulunan su hücremizdeki tuza en yakın olan tuzmuş ki bu da hücrelerimizin elektron taşımasına da yardımcı. Sonuçlarını ve yeni yaşam tarzını şimdiden kutluyorum. Sevgiler...

Doktora gittin mi?sonuçları ne zaman alacağın?sevgiler derindenizlerden

Canım önceklikle seni tebrik ediyorum. Konu başlığım için yazdıkların, araştırıp okuman ve de kitabı alna. Bunlar harika. Evet bu konu başlığını gerçekten güzel sonuçlar almaya başladığım ve hala da devam ettiğim için açtım. Alkali diyet aslında bir yaşam biçimi sadece bir diyet değil... Sadece su değil maslarınızdan sofra tuzunu kaldırmak zorundasınız. Bakın gerekli demiyorum, zorundasınız. Kitapta tuzla ilgili olan bölümler çok önemli. Ben şu an hayatıma himalaya tuzunu sokmuş durumdayım. hatta multiple siklerosiz teşhisi konulan annem de "Alkali Yaşam" sayesinde bu hastalıktan tamamen kurtulabileceğini öğrenince ilk önce sevdiklerime bıraktırmak için çaba sarf ettim. Sadece kilo değil eğre yaşam tarzı olarak benimser ve de bırakmazsanız bu sizin bir parçanız olacağından zaten sağlıklı olacaksınız, olacağız. Kitabı en son eşimin iş yerinde kanser tedavisi gören şefi okudu hem de iki günde. Eşim malum alkali su yapıp içiyor insan kaynakları departmanın da. Şefinin de dikkatini çekmiş ve iki günde bitirdi kitabı. Kemoterapi görmüş ve yaklaşık bir senedir işe gitmeyen bir bayan. Eşime "Tarık evdeki damacanın içine bikarbobat koydum şimdi bütün ev halkı alkali su içiyor. Uzun zamandır kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim" diyor. Düşünsenize kanserle mücadele eden bir insanın hayatına ne kadar güzel bir anlam ne kadar güzel bir değer. Ben önüme gelene anlatıyorum. Su evet hayatımızdaki en önemli şey, hücremizin yapı taşı. Lütfen bu konuyu bastıra bastıra anlatalım herkese. Geçen gün banyoya girdim ve sevinçten ağladım. Eskiden p... ma kadar terler spor yapardım. Şimdi oturarak bu kitabın hayatıma kattıkları ile sağlığıma kavuşuyorum. Darısı herkesin başına. "Modern yaşam tarzının benimsenmesiyle birlikte yiyeceklerimizin çoğunu daha rafine, daha işlenmiş, daha katkı maddeleri içeren ürünler oluşturmaya başladı. Tüm bunlara ilave olarak, kimyasallarla dolu havanın solunması, toprağın ve suyun ağır metallerle kirlenmesi, cep telefonu, kablosuz internet, baz istasyonlarının yol açtığı elektromanyetik kirlilik gibi strese yol açan yaratan koşullar, vücudun asitlenmesine neden olan parametrelerden sadece bir kaç tanesidir. Vücudumuzun hayatta kalma konusunda hiyerarşik öncelikleri vardır. En önemli metabolik özelliklerinden biri ise pH seviyesinin korunmasıdır. pH seviyesi, vücuttaki denge sistemlerinin en önemlilerinden biridir. Alınan besinlerin işlenmesi sonucu ortaya çıkan asidi nötralize etmek için vücut bir dengeleme sistemi yaratır. Bu dengeleme prosesi için bir çok besin yapı maddesi ile birlikte potasyum, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi elektrolit mineraller de kullanılır. Zaman içinde, daha fazla tüketilen asit yapıcı yiyeceklerden, zihinsel ve duygusal stresten dolayı asitleşen bir ortamda, vücut denge halini korumak için elektrolit mineral rezevlerini tüketmeye başlar. Hayatımızı olumsuz etkileyen dış çevre koşullarını değiştirme imkanımız fazla olmasa da vücutta tüketilmiş elektrolit mineral rezevlerini tekrar doldurma şansını yakalayıp bu olumsuz gidişi tersine çevirme şansımız vardır. Alkali Diyet Kitabının önerileri ile, beslenme alışkanlıklarımızı alkali ağırlıklı taze besinlerden oluşan bir programla biçimlendirerek Alkali Yaşama geçebiliriz. Bu programın önerilerinden biri olan pH değeri yüksek alkali su içmek, alkali yaşam a geçişin en pratik yollarından biridir." Alıntıdır... Nitafeve

Ben de tam, nilufer nerelerdesin yazacaktım, ki msj ın geldi. Teşekkürler sana da çok geçmiş olsun. Yazıcam zaten şansımı deneyeceğim. Tsh ımın yüksek çıktığını öğrenince sıkıntıdan adetim çok erken geldi ve kilo vermem durdu hatta 300gr aldım. Dün tartıldığımda ise 1 hafta da 500gr vermişim yine. Bu arada karbonatı bıraktım 3 gündür. Senin kilo ne alemde?

Adetliyken tartılmak yok, acele yok. O kilolar 1 ayda mı alındı ki, hemde 10 günde gidiversin. Sabırlı olacağız ve inanacağız. Yola devam.

internette dolaşan alkali diyetlerle sizin ilk başlangıçta konuyu açarken yazdığınız diyet neden çok farklı?

Merhaba canım, öncelikle sağlıklı kilo vereceksin, bu konuda hiç şüphen olmasın. İngiliz karbonatı ya da bikarbonat hiç fark etmez. Ben ve eşim araştıra araştıra öğrendik. Mesela eczaneler kendileri solüsyon ya da onların tabiriyle ilaç hazırlıyorlar, bunun için sürekli bikarbonat bulunduruyorlar, ben ondan alıyorum mesela. Yarım kilo bikarbonat aldık en son. Bu arada aynı eczaneden yarım kilo bikarbonat gelmeden önce ingiliz karbonatı aldım, eczane tanıdık olduğu ve sürekli sohbet ettiğimiz için aralarında hiç bir farkın olmadığını biliyorum. Birisi münferit diğeriyse kendileri ya da başka müşteriler için. CLA ya gelince, Conjugated Linoleic Acid vucudun ihtiyacı olan ama vücut tarafından üretilemeyen bir yağ asididir bu yüzden bu asidi gıdalardan alırız ancak bizim gıdalardan aldığımız cla ise elbetteki yeterli değil. Google arama motoruna cla amerikan firmaları yazarak bulabilirsin markasını, buradan marka adı vermemin yasak olduğunu bildiğim için yazamıyorum. Bir de mesaj sayım 100 e çıkınca özel mesajdan yazabileceğim sanırım.:26: Cla tabletini sabah ve akşam 1 er adet alarak yemekle birlikte kullanıyorum. Alkali diyet deneyimleri sayfasına bayıldım bu arada, ben ara ara uğrayacağım, çokta mutlu olurum sizleri burada görmekten. Başka sorular olursa seve seve cevaplarım. Sevgiler...

Merhaba kizlar, ne kadar uzun zaman olmus buraya ugramayali. sizi unuttum sanmayin :) Cok uzun süre hastanede yatmak zorunda kaldim, baya zor günler gecirdim Tam herseyimi alkaliye göre ayarlamisken kendimi hastanede buldum, yarim kaldi hersey. Umarim sizde bu arada güzel güzel kilolar vermisiniz. Esimle pazartesi baslamak istiyoruz. Oda 10 kilo vermek istiyor, bende... Umarim birbirimize destek olarak yaza kadar citiri oluruz

Henüz bilgi alamadım, bilgi aldığım zaman buradan paylaşacağım canım, benim için de çok önemli. Sevgiler...

Hahahahahaha, babam gibi gördüm seni seni. Ne bulsa evde atın atınnn der durur. derindenizlerden

çok teşekkür ederim... biliyorsunuz karataydada suya limon ve nane yaprağı ekleyip sıcak tüketiliyordu ben bugün karbonatlıda içtim ek olarak... haklısınız hemen hemen aynı... umarım başarırız özgüven yerlerde..

ThirtyFouR

Merhaba arkadaşım yardımcı olmak isterdim ama ben ingiliz karbonatı bulamadığım için hiç kullanmadım bilemiyorum o yüzden. Son kullanma tarihini kontrol ettinmi?

Merhaba, nickin yabancı gelmedi ama benim hafıza balık biraz kusura bakma. Canım sana tavsiyelerim şöyle; Haftada bir kaç gün akşam yemeğini atlayabilirsin, yeme yani, bol su ve bitki çayları içebilirsin. Bunun yanında sebze suyu sıkıp içebilirsin, salata olur, bahsettiğin sebzeler de süper olur yiyebilirsin hatta doymazsan 1 haşlanmış yumurta bile olabilir.

Günaydın Derin sonucun belli oldumu canım?Nilüfer nerelerdesin? kabilarda

En az 1,5-2 Lt ye yakınını alkali içmelisiniz. Hepsinde damla kullanmayabilirsiniz, bunun yanında limon ya da elma sirkesi (1 yemek kaşığı bir bardak suya) veya karbonat kullanabilrsiniz.

ALB GOLD glutensiz kalem makarna 250 gr, 8 tl. Ama migros'tan da temin edebilirsin, ben ilk oradan almıştım... ), 9,25 tl ayrıca başka ürünleri de var... derindenizlerden

Günaydın Nilüfer, seni burada yakalamak çok güzel S sevgi-liebe

Merhaba, tüm malzemeler elimde olmadığı için bu değil ama benzerlerini yapıp içiyorum. Her makine yeşil yapraklıları kolay sıkamaz. Bende ki makine de çok zorlanıyor ama sıkıyor. Bunun için yeşillikleri sıkıştırıp daha katı sebzelerle sarmalayarak sıkıyorum. Sebze suyu yerine; sebzeleri rondodan ya da blenderdan buzla birlikte geçirip bir miktar su ekleyerek de içebilirsiniz posasıyla birlikte. Bu şekilde hazırlanan içeceğe "smoothie" denir. Suyunu sıkarsanız da; "Juice" olur.

Bırakır mıyım, hayatımda başladığım işi bıraktığım olmadı bu güne kadar şükür, ama ertelediklerim olmuştur. Çok memnun oldum hoş geldin aramıza... Nitafeve

canim bu elma sirkesinden ne kdr koymak gerekiyor bardaga? aysegül hanim bugun aksamlari elma sirkesi alindiginda daha rahat uyutuyor ve kaslari rahatlatiyor dedi sabah sirti agriyanlara yardimci olabilir dedi aldim elma sirkesini ama 1 tatli kasigi koydum, fazla mi acaba? tadi cok kötü ya :26: Nitafeve

ben bu yaşam tarzına bayıldım bende başlamak istiyorum forum topiklere yazdım topik açtım ama kendimi kandırdım hep ama bunu okuyunca çok mantıklı geldi... gayet sağlıklı bende iyice araştırcam ayrıca araştırırkende yapcam bunu örnek liste üzerinden şuandan itibaren başlamış bulunuyorum.. bu arada kafeinsiz kahveler hangileri oluyor? vede gulutensiz ekmek hangileri? nerreen temin edebilirim bunları?:26:

Canım benim, çok teşekkür ederim, nasıl da emek vermiş uğraşmışsın, aynen uyacağım önerilerine derindenizlerden

linkler için teşekkürler calanetics yapan var mı aranızda? derindenizlerden

Vücutta ki asidik ortamı bazik hale getiriyor. Birinci sayfada ki ilk yazıyı okuyun lütfen.

Aynen oyle ozellikle oglenleri istedigini yiyebilmek harika ac kalmiyorum ve calisma saatlerime de cok uygun :)) ama gun icerisinde ictigginiz sulara mutlaka karbonat katin, ben 4 gundur karbonat katmadan su iciyorum daha agir kilo vermeye basladim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi derindenizlerden

evet ark. ım karbonatın ayarını çk iyi beliklemek gerekiyomuş yoksa bırakıldığında kötü etkileri olabilirmiş bn o yüzden limonlu su içiyorum ya da normal su, günde 2,5-3 lt ve haftaiçi yürüyorm... bu arada 20 gün oldu başlayalı şu an 58.4 kg yim. ama sanırım şişlik var çünkü regli dönemim başladı. bakalım 4-5 gün sonra asıl kilom çıkar meydana... D

suyu içebilimek için neler aldım ne bardaklar renkli kupalar şimdi de ttupper şişe aldım alkali su içieyim diye yok anacım olmuyo günde 2 kez şişeyi bitiremiyorum 500 ml şişe acaba her saat başı mı içsem su derindenizlerden

ekmekk kilonun başıııı S sevgi-liebe

Laslie, evde yürü ve incel diye bir programın sahibi hatunun adı. Videoları var, netten izleyip ya da indirip aynı hareketleri yapıyorsun. suyale ya kader, ya

Merhaba arkadaşım, ben o tip takviyeleri hiç kullanmadım o yüzden yorum yapmamıştım ama araştırmalarım sırasında L'carnitine adında bir ürün daha görmüştüm. Sen de bir araştır istersen. Bu konuyla ilgili bir topik gözüme çarpmıştı. Aşağıda ki linkten İnceleyebilirsin. Bu arada ekleyeyim bu ürünleri sporla birlikte kullanman gerekiyormuş. http://www.kadinlarkulubu.com/soru-cevap-bolumu/382484-lcarnitine-kullanan-varmi.html

Katılıyorum, ben de kendimi daha hafif ve zinde hissediyorum. Çok şükür arada tutan migrenvari baş ağrılarım, Her ay regl dönemimde gelenekselleşen ağrılarım tutmuyor artık, Maşallah. :119: :119: ThirtyFouR

merhabalar nilüfer hanım... yazdıklarınız çok ilgimi çekti... ben de şişman bir kadınım :)) 90 kilo civarındayım.. hikayem herkes gibi... debelenip duruyorum... okudum yazıları çok ilgimi çekti.. enazından çok farklı... sizinle yazışmak isterim.. fakat henüz özelden yazamıyorum:)) acaba ben de bu alkali düzenini kurabilir miyim diye düşünüyorum ne dersiniz... ayrıca paylaşımlarınız için sizi tebrik ederim bu kilo konusundan muzdarip biri olarak herşeyinizi paylaşmanız çok güzel... ThirtyFouR

Aslında serüvenim hiç iç açıcı değil, işte yaşadığım ağır bir stres yüzünden ve de yeni evliyken panik atak teşhisi konulmasıyla birlikte başladı kilo alma serüvenim. Doktorda kullandığım ilaçlar yüzünden tam 40 kilo aldım. Zaten kaslı bir vücudum olduğundan çok belli olmuyordu alırken kiloları. İşten de ayrıldığımdan evde rahat rahat oturmamdan ötürü kıyafette giymediğimden fark etmedim uzun bir süre, tartıya çıkana dek. Bir de etrafımdaki herkes azıcık yürü spor yap demeye başlayınca işler değişti. Doktoruma gittiğimde bana "Alkali diyetten" bahsetti. Oysa bu bir diyetten de fazlasıymış, bu arada kilo verme deneyimlerim oldu bütün yaz boyunca diyetle tanışmadan. Zaten abur cubur yemeyen ben eski bir sporcu olduğumdan ağırlıklı olarak egzersiz yapmaya başladım. Tartıda kaç mıydım, 120 kiloydum evet, bir gram da kıpırdamadı kilom ne egzersizle ne de bildiğim o sporla. Sonra mı ağlamalarım başladı. İnanılmaz üzgündüm. Bir yere giderken diyebildiğim tek şey tayt ve bol t-shirt tü. Daha önce bol gelen t-sirtlerim bile dar geliyordu. Fotoğraf karelerinin içine girmekten nefret eder olmuştum. Bir de sağolsun Ankara metrosunun altında kıyafet satan yerler, size göre bir şey yok demeye başlayınca!!!!! Sonunda doktoruma söyledim . Alkali diyet dedi, detaylarını anlattı. Bir gram veremeyen ben, bu arada eşimden de allah razı olsun, eşimle birlikte bütün dolabımızı alkali yaşam tarzına uygun alarak düzenledik. Yazan her şey bana inanılmaz mantıklı geldi. Bir ayda tam 10 kilo verdim ama daha da fazla vermiş gibi inceldim. Annem bir kas hastalığına olan multiple skleroz hastalığına yakalandı, asıl onun bu yaşam tarzıyla tanışması beni mutlu ediyor, çünkü etkilerinin hafifleyeceğini düşünüyorum. Ha keza reflü ve gastriti olan ben 1,5 aydır ilacımı alma ihtiyacı duymuyorum. Migren çocukluğumdan beri yakamdaydı, artık migren ilacı da almıyorum. Sonuçlarım oluştukça diğer sonuçlarım gibi buradan sizlerle paylaşacağım. Bu arada forumda bir yerde alkali diyetten bahsetmişlerdi, faydasını gören çok olmuş, ilk başta buradan araştırmıştım, bizim kızlardan bilen var mı diye. Sorusu olan herkes yazabilir. Şu an çok mutluyum. Siz de konuyu mutlaka araştırın... Kısaca alkali yaşam nedir ve ne değildir... İdrarınızı takibe alın &#8226; İdrar renginin açık olmasına dikkat edin. &#8226; drarınızın koyu olmasına izin vermeyin. &#8226; pH&#8217;nı ölçemeseniz bile koku ve renk takibi yapın. &#8226; Sabah ilk bakarak da asit yükünüzü anlayabilirsiniz. &#8226; Açık sarı, kokusuz idrar alkalidir. &#8226; Orta sarı az kokulu idrar az asitlidir. &#8226; İdrarınızın rengi çok koyu ve kokusu iyice ağırlaşmışsa asitlenmeniz yüksek demektir. Su için Vücudumuzun %72si sudur. &#8226; Suyu alkali için. &#8226; Limon, misket limonu, elma sirkesi suyla tüketilince vücudu alkali yapar. &#8226; Karbonat katarsanız suyun pH&#8217;ı alkaliye yükselir. &#8226; Eczanelerde hazır pH damlacıkları da satılıyor. &#8226; Günlük olarak en az 2 litreyi tamamlayın. &#8226; Kahve, kola, siyah çay içmeniz su içtiğimiz anlamına gelmez. Aksine bunlar mevcut suyunuzu azaltır. Bunlardan vazgeçemiyorsanız, bunların üzerine iki bardak alkali su için. &#8226; Ter kokunuz keşkinleşirse içilen su miktarını arttırın. Sebze suyu içmeye alışın &#8226; Bunu alışkanlık haline getirirseniz asitlenmeyi çok kolay çözersiziniz. &#8226; Katı sebze sıkacağı vücudunuzu temizlemeye yardım ettiği gibi, vicdanınızı da temizler. Daha çok kaçamak asitlendirici yiyecekler yeme hakkını size verir. Çünkü fazladan sebze suyuyla onların zararlarını tamponlayabilirsiniz. &#8226; Sebzelerin suyunu sıkınca, besleyici maddeler, enzimler, alkali maddeler, sebze suyu içerisinde daha konsantre olur. Aynı zamanda daha fazla miktarda sebzeyi tüketmiş olursunuz. &#8226; &#8216;Sebze suyu&#8217;, meyve suyu değil. &#8226; Salatalık, ıspanak, brokoli, marul, kabak, lahana, mor lahana, maydanoz, patlıcan.. aklınıza ne gelirse, bunlardan yapılan sebze suları istenildiği miktarda tüketilebilir. &#8226; Sebzeler bize canlılık verir. Bitkin hissettiğinizde sebze suyu için. &#8226; Sıkılmış sebze sularını bekletmeden tüketin. Dolapta bir öğün sonrasına bekletmek isterseniz içine limon sıkın. Tuzunuzu değiştirin (bu arada ben önce deniz tuzu aldım, ama arkasından himalaya tuzu buldum ve onu aldım. 84 adet mineral vardır yazıyor. Aman dikkat güvenmediğiniz bir yerden değil, tanıdığınız bir yerden almalısınız, ha keza piyasada sahtesi çokmuş benden söylemesi) &#8226; Sofra tuzunu bırakın, bu kadar basit. &#8226; Bunun yerine deniz ve himalaya tuzu kullanın. Hem ödemlerinizi çözersiniz, hem kilo vermeniz daha hızlı olur. &#8226; Tuzunuzu yanınızda taşıyın. Masa tuzudan daha bonkör kullanabileceğiniz için, diğer baharatlarla beraber yemeklerinizin lezzetini artırır. Tabağınızı oranlamayı öğrenin o Yediklerinizin %20si asit yapan yiyeceklerden, %80i alkaili yapan yiyeceklerden oluşmalıdır. Alkali yiyecekler için verilen yüzdenin yarısının çiğ olması gerekiyor. Çiğ sebze veya çiğ sebze suyu tüketmek zorundasınız. o Hızlı kilo vermek için çiğ sebze yemeniz gerekiyor. o Salata deyince marul, salatalık, domatesten başka bir şey aklınıza gelmiyorsa, salatalara ıspanak, kabak, semizotu vs. tüm yeşilleri eklemelisiniz. o Patlıcan, brokoli gibi çiğ yenmeyen sebzeler için sebze suyu yapmak daha idealdir. o Haşlamalar, buharda pişirmeler sakıncasızdır. Kilo aldırmazlar, ayrıca doyurucudur. o Ama buharda sebze yemeği veya zeytin yağlı pişmiş yemekle kıyaslandığında, çiğ yemenin ve çiğ sebze suyu içmenin faydaları çok daha fazladır. Kaçamaklarınızı alkaliyle dengeleyin. &#61607; Her kaçamak yapıp asitli sevdiğiniz besinden yediğinizde günahınızı silmek için, bunları çiğ sebzelerle beraber tüketin. &#61607; Hızlı kilo vermek için çiğ sebze yemeniz gerekiyor. &#61607; Mesela, her hayvansal protein aldığınızda, her karbonhidratlı besin tükettiğinizde çiğ sebzeyi yanında ekleyin. &#61607; Uzun uzun salata hazırlayamam derseniz, sıkın sularını içiverin. &#61607; En tatlı kaçamak tatlı konusunda ideal olan hiç tatlı yememektedir. Kuru ve yaş meyvelerin az şekerli olanlarını az mikrtada tüketebilirsiniz. &#61607; Yine de meyve şekerinin cildimizi en çok yaşlandıran besin maddesi olduğunu unutmayalım Çok asitlilendiren besinleri öğrenin Tüm ketçap, mayonez, hazır soslar, soya sosu, alkol, çay, kahve, çikolata, kızartmalar, kömörde pişirilmiş etler, işlenmiş etler, şekerli gıdalar, beyaz unlu gıdalar, bisküvi, cips, masa tuzu, mayalı gıdalar, malt içecekler, kahvaltı gevrekleri, şekerli besinler, masa şekeri, bal şekeri, mısır şekeri, meyve şekeri, basit karbonhidratlardaki şeker, mısır, beyaz pirinç, beyaz un, inek sütü, inek peyniri, doymuş yağlar, kızırtma yağları, etler, ungillerden buğday, arpa, çavdar ve yulaf, fermente ürünler, alkol, kafein, çikolata, siyah çay, mikrodalgaya girmiş yiyecekler, suni tatlandırıcılar, bu liste böylece uzayıp gidiyor. Aslında market ve bakkal raflarını dolduran paketlenmiş ürünlerin çoğu. Utanmadan üzerlerine &#8220;besin değerleri&#8221; diye bir etiket de koyuyorlar. Halk pazarına gidin! Doğru kalsiyum kaynaklarını öğrenin Bazı besinlerin kalsiyum içerikleri 100 gr&#8217;da miligram olarak : Sardunya 400 ml/gr Keçi sütü 300 ml/gr Brokoli 100 ml/gr Enginar 51 ml/gr Kuşkonmaz 23 ml/gr Brüksel lahanası 36 ml/gr Karnabahar 35 ml/gr Salatalık 25 ml/gr Marul 35 ml/gr Maydanoz ml/gr Acı kırmızı biber 130 ml/gr Ispanak 93 ml/gr Turpların yeşil kısmı 246 ml/gr Su teresi 151 ml/gr Nohut 150 ml/gr Fasülye 50 ml/gr Mercimek 80 ml/gr Badem 234 ml/gr Susam 200 ml/gr Ayçekirdeği 120 ml/gr Kabak çekirdeği 51 ml/gr Alkali yapan besinleri öğrenin Alkali yapan besinlerden bazıları: Limon, yeşil limon, ıspanak, soğan, sarımsak, maydanoz, brokoli, kırmızı biber, salatalık, fasülye, tatlı patates, fındık, badem, susam, keten tohumu, hindistan cevizi, hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi suyu, zeytin yağı, balık yağı, nar çekirdeği yağı, üzüm çekirdeği yağı, akşam sefası çiçeği yağı, avakado, zerdeçal, kavun, incir, hurma, siyah turp, kuşburnu, karpuz, kırmızı pancar, armut, siyah erik, elma, kuşkonmaz, karnıbahar, şalgam, keçi sütü, pırasa, dereotu, havuç, mercimek, kereviz, erik, bezelye, patlıcan, ceviz, kahverengi pirinç, karabuğday, darı, lor peyniri. Az asitli besinler: Kuzu eti, hindi, tavuk eti, maden suyu, tereyağı ALKALİ OLUŞTURAN BESİNLER Yüksek Alkali Oluşturanlar Limon Karpuz Tüm çiğ, yeşil yapraklı sebzeler Tüm çiğ sebzeler Tohumların, baklagillerin ve pekçok tahılın filizlenmiş hali Tüm çimlendirilmiş filizler Deniz yosunları Yeşil süpergıdalar Chlorella Yeşil sebzelerin suları Tüm taze bitkiler Badem Düşük Alkali Oluşturanlar Buharda pişmiş sebze ve yeşillikler Tüm olgun meyveler Darı Quinoa Tüm soğuk sıkım, sızma yağlar Kurutulmuş aromalı bitkiler ve baharatlar Kafeinsiz bitki çayları Fermante olmuş yiyecekler Alkali Mineraller Kalsiyum Magnezyum Potasyum Sodyum Silikon Demir Manganez Yüksek Alkali Oluşturan Duygu Durumu ve Etkinlikler : Huzur Minnettarlık Affetmek Neşe Gülmek Olumlu Düşünmek Dinlenmek Egzersiz yapmak Derin nefes almak Meditasyon yapmak Yüksek Asit Oluşturan Besinler Kümes hayvanları Tüm süt ürünleri Yumurta Her tür ekmek, hamur işi ve rafine edilmiş kahvaltı gevrekleri Beyazlatılmış tahıllar ve işlemden geçmiş beyaz unlar Beyaz şeker Sentetik tatlandırıcılar ve kimyasal katkı maddeleri İşlenmiş çikolata ve diğer tatlılar Rafine edilmiş soslar Gazlı içecekler Kafein Fazla alkol Asitli Mineraller Fosfor Klor İyot Nitrojen Sülfür Yüksek Asit Oluşturan Duygu ve Etkinlikler Nefret Korku Kıskançlık Öfke Stres Uykusuzluk ve dinlenmeye zaman ayırmamak Hareketsizlik Uyuşturucu kullanımı Sigara içmek Radyasyona maruz kalmak, televizyon, bilgisayar gibi Alkali Ol Zayıfla Özet olarak;basit formülümüz, asit yapan yiyecekleri azaltıp alkali yapan yiyecekleri arttırmaktır. Tabağımızda %80 alkali,%20 asit yiyecekler olmalıdır. Diyelimki 100 gram et yedik, etin yanında 400gram yeşil salata, etin günahlarını silecektir. Asitlenmeye Bağlı Hastalıklar Asitlerin yağda depolanması ve kiloyu yağdan kaybetmemek bizim için ucuz bir bedeldir. Asıl sorun asit yükünün sebep olduğu öteki hastalıklardır. Kanser ve Asitlenme Yüksek asitlenme, ortamdaki düşük oksijen yüzünden gerçekleşir. Dokuda azalmış oksijenin kanser oluşmasında önemli sebeplerden biri olduğunu, kanser hücrelerinin oksijen bulunmayan ortamlarda şekeri fermante ederek enerjiye çevirip kullandığını ispat ederek 1931 yılında Dr. Otto Walburg bu keşfiyle Nobel ödülü almıştır. Vücuttaki asit yükü artınca asidin biriktiği bazı hücreler hasar görüp ölür ama bazı hücreler ölmek yerine kendilerini ilkel bir hücreye çevirip ortama adapte olurlar. Bu tür hücre hiçbir görevini yerine getirmez, bağışıklık sisteminden saklanabilir, beyinden gelen emirlere uymaz, sonsuz kez çoğalabilir, çevresindeki hücreleride kendine benzetir. İşte bu, kanser hücresidir. Kanser hücrelerinin bayıldığı şey yüksek asit, düşük oksijendir. Yüksek oksijenli dokularda yaşayabilen kanser hücresi yoktur. Yüksek oksijen alkali ortamda olur. Kanser hücreleri asitlenmiş ortamda zor şartlarda yaşama mücadelesi veren akıllı hücrelerden başka bir şey değildir. Kolesterole Yeni Bir Bakış Açısı Kandaki asitler geçtikleri yol boyunca damar çeperindeki hücreleri tahrip etmeye çalışırlar. Damarı oluşturan yapılara saldırmaları engellenmezse damarlar delinir. Vücut hasarın bu aşamaya gelmesine izin vermez;bu asitlerin damarları zedelememesi için onları kolesterolle paketler ve zararsız hale getirmeye çalışır. Bunun için karaciğer ve kemikler ona yardımcı olur. Kanın asit yükü artınca karaciğerden daha çok kolesterol üretilir. Kolesterolün, kötü kolesterol dediğimiz LDL kolesterol kısmı asit paketleme işini yapar. Damar çeperinde asitlenmeden zarar gören yerleri yama şeklinde onarmaya çalışır, yanına yardımcı olarak kalsiyumu alır. Kalsiyum ve asitler birleşip sertleşerek plak dediğimiz oluşumlara sebep olur. Bu plaklar zamanla çoğalır, tüm damarı çevreler. Böylece damar sertliği ve tansiyon problemleri ortaya çıkar. Kolesterol içeren besinler değil, asitlenme yapan besinler damarlarınızı sertleştirir. Ağzınıza hiç yağ koymasanız, hiç hayvansal protein almasanız bile damar sertliği hastalığına yakalanırsınız. Şeker de damarları sertleştirir. Diyabet hastaları bunu iyi bilir. Asitlenmenin Etkili Olduğu Diğer Hastalıklar #Asitlenmenin diş çürüğüne yol açtığını biliyoruz. Asitli ortam ve şeker, bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırır. Bunun sonucunda diş etleri çekilir. #Alkali ortamda fonksiyon gösteren iyot mineralidir. Asitlenme sebebiyle iyodu kullanamamak tiroid fonksiyonlarını azaltabilir. Tiroid fonksiyonlarının azalması, hipotiroidiye ve kolay kilo alınmasına sebep olur. #Vücudumuzdaki en büyük protein olan kollajen, asitlenme sebebiyle sertleşir. Kollajenden oluşan eklemler ve cilt esnekliğini kaybeder. Ciltte kırışıklıklar ve kurumalar meydana gelir. Cildin hızla yaşlanmasında asitlenmenin etkisi sandığınızdan çok fazladır. #Asitlenme durumunda kan ve dokular daha az oksijen içerdiğinden vücutta oksijensiz bakterilerin üremesi kolaylaşır. Dolayısıyla mantar ve enfeksiyonlara yatkınlık olur. #Asitlenme hücre zarlarının sertleşmesine sebep olur. Serteleşen hücre zarları sebebiyle, özellikle beyinde hücreler arası iletişim yavaşlar. #Uykusuzluk, depresyon, hafıza kaybı durumlarında da asitli olmanın etkisi vardır. Uyku için melatonin hormonu, depresyon oluşmaması için serotonin hormonunun yeterince üretilmesi ve diğer hücrelerle iletişim içinde olmaları gerekir. #İnsülin hormonu, hücrelerin zarında bulunan bir kilidin anahtarıdır. Asitlenme sonucu sertleşen hücre zarında bu kilit bozulur. Bu duruma insülin duyarsızlığı denir. #Asitlerin çoğu böbrekten atıldığı için yüksek asitli idrar, idrar yolu enfeksiyonlarına, böbrek taşlarına zemin hazırlar. #Asit yükünü seyreltmek için vücut daha çok su tutar. Fazla su tutulu ödem yapar. Alkali su tüketmek mevcut ödemi azaltır. #Yağ dokularının asit dokusu olduğundan söz etmiştik. Bu depoların etrafında daha çok su tutulur. O dokudaki lenf ve kan damarlarını sıkıştırır, büzüşüp sertleşirler. Kanın beslemediği, oksijensiz kalan bu bölgenin derisindeki büzüşmeler Selülittir. Alkali Beslenme Her öğünde asit oluşturan yiyecekleri, alkali oluşturan yiyeceklerin dörtte bir oranında tutmak idealdir. Bu temel prensibi oluşturmak için öncelikle alkali olmanızı sağlayan gıdaları öğrenelim. Alkali Su Alkali su,20 kilo başına 1. lt olmak üzere tüketilmelidir. Günlük ihtiyaç 2.5 ile 4 litre arasındadır. Ancak basitçe mutfakta bulunan karbonatla suyu alkali yapabiliriz.1 litre suya yarım çay kaşığı kadar karbonat eklersek suyun PH&#8217;ını 8 ve daha yukarı alkali değerlere çıkarabiliriz. Karbonat, elma sirkesi veya limon ekleyerek alkali özelliği arttırılan su içmek yağ yakımını arttırır. Günde 3 litre alkali su,9 litre normal sudan daha iyidir. Alkali su içmeye başladığınızda, bunca su içme eziyetinin nihayet işe yaradığını göreceksiniz. Alkali Su İçmek 1-Suyun yemeklerle içilmemesi gerekir. Suyun alkali yapısı midenin asidini azaltır. yemek sırasında mide asidi azalırsa yiyecekler, özellikle proteinler iyi sindirilemezler. İyi sindirilemeyen proteinler bağırsaktaki asit yükünü arttırlar. 2-Her 20 kiloya 1 litre alkali su içmek gerekir. 3-Sabah kalkınca ilk iş, akşam yatmadan önceki son iş olarak birer bardak alkali su içmek önerilir. 4-Suyu 2 saatte bir içmek tavsiye edilir. 5-Suyun öğün aralarında içilmesi gerekir. 6-Yemeklerden yarım saat önce ve yemekten 2 saat sonra su içilmelidir. 7-Özellikle yemekten yarım saat önce içilen 1 bardak alkali su acıkmayı azaltır. 8-Pratik olmak için yanımızda karbonat taşıyıp suya ekleyebiliriz.1 litre suya yarım çay kaşığı oranında kullanmak yeterlidir. 9-Limonlu veya elma sirkeli suyu açken içmek mideyi daha çok kazındırır. Bunları yemek sonrası tüketmek daha uygundur. 10-Suyu soğuk içmek yerine oda sıcaklığında içmek daha uygundur. Alkali Tuz Aslında yeterince tuz almıyoruz. Tuzumuz eksik ama sodyum klorürle tıka basa doluyuz. Normal sofra tuzu sodyum klorür elementlerinden oluşur. Deniz tuzu yada en ideali olan Himalaya tuzunun içinde insan kanındaki tüm mineraller mevcuttur. Aslında bu tuzun bir besin olarak algılanması gerekir. Himalaya tuzu 250 milyon yıl geçmişte mevcut olan denizlerden oluştuğu için içinde şuan denizlerde bulunan sanayi artıkları yoktur. Tuz Kontrolü: Aldığınız deniz tuzunu geceden suya koyup karıştırmadan bekleyin. Sabah tuzun eridiğini görürsek bu tuz doğal tuzdur. Erimemişse o işlemden geçmiş tuzdur. Alkali Yağ Asitlenmeyi azaltmak istiyorsak doğru yağı seçmeliyiz. Yanlış türde yağ kullanımı asitlenmeyi arttırır. Omega 6&#8217;lar az miktarda alındığında yararlı yağlardır. Alınan Omega 6&#8217;ların miktarı, Omega 3 yağlarıyla orantılı olmalıdır. Tüketilen omega 6&#8217;ların miktarı, omega 3&#8217;lerin iki katından fazlaya çıkılmamalıdır. Omega 3&#8217;ler yeterince mevcutlarsa, omega 6&#8217;ların tahribat yapmasına engel olurlar. İdeal oran 2/1&#8217;dir. Modern beslenme şeklinde ise bu oran 20/1 durmundadır. Bu yüzden eczanelerde satılan yüzlerce besin takviyesinden sadece birini seçmek gerekse bu Omega 3 desteği olmalıdır. Alkali PH Damlaları #Suyun Phını yüksek alkali yaptıkları için daha az suyla daha çok asit artık temizlenir. #Ph değeri 10 ve 10&#8217;un katları olarak artar. Ph&#8217;ı 6.5 olan içme suyuna Ph damlası eklenerek Ph&#8217;ı 8&#8217;5a yükseltilen su 100 kat daha fazla alkali olur. Böylece orijinal halinden 100 kat fazla asit artığı vücuttan atabilir. Yeterince su içmeyen kişiler için kurtarıcıdır. #Alkali değeri artan kan dokulara daha çok oksijen taşır. Dokularda oksijenin artması, bakteri ve mantar enfeksiyonlarını engeller. #Oksijenlenme artışı dokuda kanser hücresi oluşumunuda azaltır. Kanser hücreleride oksijensiz ortamı severler. #Oksijen artışı enerjiyi arttırır. #Kilo vermeyi kolaylaştırır. #Kalsiyum kaybını azaltır. #Ağızdaki asitlenmenin sebep olduğu diş çürüğü ve kötü kokuyu engeller. #Mide yanması ve rüflü şikayetlerini azaltır. #Böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olur. #Fazla kahve ve çay tüketmenin asitlenmeye katkısını azaltmak için içlerine PH damlası eklenebilir. Tadını değiştirmeden, içilen kahve ve çayın asit PH&#8217;ını azaltır. 10 ADIMDA ALKALİ BESLENMEYE GEÇİŞ 1-İdrarınızı Takip Edin. İdrarınızın koyu olmasına izin vermeyin. koku ve renk takibi yapın. diyet yaparken idrarınızın koyu olmasının 2 sonucu olabilir. Asitlenmeniz sebebiyle ya yağdan kilo veremediğiniz yada kiloyu kaslarınızdan verdiğiniz anlamına gelir. 2-Su İçin Suyu alkali için. Limon, misket limonu, elma sirkesi suyla tüketilince vücudu alkali yapar. Karbonat katarsanız suyun PH&#8217;ı alkaliye yükselir. Eczanelerden hazır PH damlacıklarına ulaşabilirsiniz. Günlük olarak en az 3 litre su için. İdeal suyu 20 kilo başına 1lt içmektir. Asitli kaçamaklar yaptığınızda içtiğiniz suyun miktarını arttırın. Yemeklerden 20 dakika önce yemeklerden 2 saat sonra su içilmesi kuralına uyun. Sabah ilk iş, gece son iş olarak alkali su için. Suyu bardak bardak için. Bir seferde çok miktarda su içmek işe yaramaz. İçtiğiniz suyun klorür florür içermemesine özen gösterin. Sebze sularıda su içmekle aynı etkiyi yapar. Kahve, kola, siyah çay içmeniz su içtiğimiz anlamına gelmez. Aksine bunlar mevcut suyumuzu azaltır. Bunlardan vazgeçemiyorsanız üzerine 2 bardak alkali su için. 3-Tuzunuzu Değiştirin Sofra tuzunu bırakın. Deniz ve Himalaya tuzu kullanın. Hem ödemlerinizi çözersiniz hemde daha hızlı kilo verirsiniz. Tuzunuzu yanınızda taşıyın. 4-Sebze suyu içmeye çalışın Sebze suyu meyve suyu değildir. Meyve suyu taze sıkılmış olsada zararlıdır. Bunu alışkanlık haline getirirseniz asitlenmeyi çok kolay çözersiniz. Sebzelerin içindeki alkali elementlerinin oranı kana benzer. Alkali su ve sebze suyu ile çok hızlı kilo verebilirsiniz. Katı sebze sıkacağı vücudunuzu temizlemeye yardım ettiği gibi vicdanınızıda temizler. Daha çok kaçamak asitlendirici yiyecekler yeme hakkını size verir. 5-Kaçamaklarınızı Alkaliyle Dengeleyin Kaçamak yapıp sevdiğiniz asitli besinlerden yediğinizde günahınızı silmek için bunları çiğ sebzelerle beraber tüketin. Uzun uzun salata hazırlamam derseniz, sularını için. Tatlı konusunda ideal olan hiç tatlı yememektir. Kuru ve yaş meyvelerin az şekerli olanlarını az miktarda tüketebilirsiniz. Meyve şekerinin cildimizi en çok yaşlandıran besin maddesi olduğunu unutmamalısınız. 6-Balık ve İyi Yağlar Tüketimini Arttırın. Somon, hamsi, sardalye, uskumru vb tüm balıkları bolca tükerin. Kabuklular hariç tüm deniz ürünleri iyidir. Yaşınız, kilonuz, cinsiyetiniz ne olursa olsun günde en az 1 tane, 1000 mg Omega3 tableti almaya başlayın. yemek pişirmede zeytinyağını tercih edin. Avakado ve hindistancevizi yağını çok faydalı oldukları için tüketin. Bu iki gıdayı hafife almayın. 7-Doğru Kalsiyum Kaynakları Öğrenin 8-Alkali Yapan Besinleri Öğrenin 9-Akşam Yemeğinizi Doğru Seçin Amacımız akşam yemeğinde karbonhidrat miktarını azaltarak kilo vermektir. Akşam yemeğinde kilo almanıza neden olacak besinler : Tüm şeker içeren besinler, Tüm şekerli içecekler, Kolalı içecekler, Baklagiller, Süt, peynir, yoğurt, her tür süt ürünü, Tohumlar, Kuruyemişler, Meyveler, Kuru meyveler, Alkol, Un içeren her şey, ekmek, kek, makarna vb&#8230; , Pilav, Patates, Mayonez, ketçap, nar ekşisi, hardal gibi tüm soslar, Kırmızı, sarı, turuncu sebzeler. 10-Oranlamayı Öğrenin ÖRNEK BESLENME PLANI İlk iş idrara bakılacak. Ph çubunuz yoksa, hergün idrarın daha açık renkte olduğunu görmeye çalışmalıyız. Dişler florürsüz diş macununa karbonat eklenerek fırçalanmalı. 1 çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı tarşınla az suda karıştırılıp içilmeli. 1 bardak alkali su içilmeli.2 kuru siyah kayısı ve siyah erik bağırsak çalışmasını arttırır. Kahvaltı Lor Peyniri Salatalık ve diğer yeşillikler Gün içinde sarı ve kırmızı sebzeleri tüketmek serbesttir. Siyah tuzsuz zeytin 4 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile omlet veya haşlama Az miktarda tereyağı Keçi, koyun peyniri türleri Bir avakado, limonla 2dilim glutensiz ekmek Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin Yeşil çay ve bitki çayları Badem sütü Badem Haftada birer gün ceviz ve fındık kahvaltıya eklenmelidir Öğlen Kahvaltı bittikten 2 saat sonra 1 adet kafeinsiz şekersiz kahve üzerine 1 bardak alkali suyumuzdan içilmeli Yemekten 20 dk önce alkali su içilmelidir. Her türlü çiğ sebze, salata Haşlama buharda pişmiş tüm sebzeler Tüm çorbalar Her çeşit zeytinyağlı sebze yemeği Baklagillerin hepsi Balık türevlerinin hepsi Izgara tavuk veya hindi Salatalar Kabuklarıyla haşlanmış patates varsa tatlı patates Glutensiz undan makarna pizza 2 dilim glutensiz ekmek Yemeklerde bolca kırmızıbiber ekilmeli Kıramış besinler tüketilmemeli Mikrodalgada pişmiş ısıtılmış besinler tüketilmemeli Himalaya tuzu kullanılmalı Geç Öğleden Sonra Öğle yemeğinden 1 saat sonra 2 bardak yeşil çay içilmeli Öğle yemeğinden 2 saat sonra 1 bardak alkali suya 1 tatlı kaşığı tarçın konarak içilmeli Bu esnada küçük günahlar serbest: 1 porsiyon tatlı,2 meyve yada 2 parça çok koyu çikolata Akşam Öğle yemeğinden en az 4 saat sonra akşam yemeği yenmeli Akşam yemeği olabilecek en erken saatte yenmeli 18:00 idealdir 20:00 sınırdır. Sadece sebze ve protein tüketilmelidir Yemekten 20dk önce 1 bardak alkali su içilmelidir. İzin Verilenler Her türlü sebze. Beyaz, yeşil ve morlar serbesttir. Sarı ve kırmızı sebzeler tüketilmemelidir. Sebzenin büyük kısmı çiğ olmalıdır Protein olarak haşlanmış ızgara somon balığı ve diğer balık türevleri Hindi eti, tavuk göğüs eti, dana ve kuzu eti, dana ciğeri, kelle-paça, pastırma Yenilen protein miktarının 4 katı kadar çiğ sebze tüketilmelidir. Yeterince çiğ sebze tüketilmezse sebze suyu hazırlanmalı Kırmızı et her yendiğinde normalden daha fazla sebze desteği alınmalı Akşam yemeği lokmaları en az 15 kez çiğnenerek yutulmalı. Yemeklerle beraber su dahil, alkol, ayran, meyve suyu, soda vb. hiçbir sıvı Yemekten 2 saat sonra 1 bardak suya 1 yemek kaçığı limon veya doğal elma sirkesi eklenerek içilmeli. Sindirimi rahatlatır. Gece boyunca şekersiz bitki çayı serbesttir. Mide kazınırsa yatmadan hemen önce bile olsa 1 katı yumurta yenebilir. Yatmadan önce 1 bardak alkali su içilmelidir. Yatma saatinin ideali 23:00-24:00&#8217;dır. Yatak odası tamamen karanlık olmalı, karanlık değilse göz bandı kullanılmalıdır.

Ben de sıkı asılcam tekrar 5-6 kilo hedefim var ilk etapta, hazırlanmak lazım bir ara başlayalım. suyale ya kader, ya

Neden veresin ki, karbonatın bir sürü kullanım alanı var . İçmeyeceksen bile bırak dursun. Uygun fiyata almışsın zaten. 500gr'ı 5-6 TL civarı en ucuzu.

Sağol bebek. :78: derindenizlerden

Mucize Yeşil İçecek 3 Salatalık 6-8 Yaprak Ispanak 2 Yaprak Pazı 2 Adet Kereviz Sapı 3 Çiçek Brokoli 1 Avuç Dolusu Semizotu 1 Limon 1⁄2 Elma Kaliteli bir sebze/meyve suyu sıkacağında çiğ olarak sıkılıp taze olarak içiliyor. Ek olarak istenirse biraz taze zencefil, himlaya tuzu, 1⁄4 kırmızı pancar, her türlü taze kırmızı, yeşil biber, maydanoz, taze nane vs eklenebilir Her sabah aç karnına büyük bir bardak (330cc) içilecek. Zayıflama ve sağlıklı yaşam kürlerinin baş tacı Gül kaynak D

bayanlar merhabalar.. sabah bir denk geldim konunuza hepsini okudum masallah bana gayette sardı.. :) öğle arasında hemen eczaneye gidip ingiliz karbonatı aldım basladım bile içmeye :) çok çok begendim başlıyorum bugün uygulamalara ayrıca herkese tek tek tesekkür ederim :) hala buralarda olan ve uygulayan varsa devam etmek isterim.. bir sorum var CPU dediğinizi ben bulamadım nerden aldınız alan arkadaslar onu merak ettim :) derindenizlerden

Aynen, diğer videolarında da çok güzel bilgiler ve alkali tarifler veriyor uygulamalı, sebze suyu da dahil. Tramboline ben de heves ettim de, dar evin içinde zor biraz hatta çok zor. Ayrıca çok geçmiş olsun. İlerki zamanlarda düşünürsün sen de. ThirtyFouR

Rica ederim canım. :93: Ben yoğurt yerine ev yapımı kefir tüketiyorum. Kahvaltıdan 30 dk önce içiyorum. Tavsiye ederim. Ama yoğurt tüketirim diyorsan keçi ya da manda sütünden mayalanmalı.

anladım. bu solgar nedir peki? bir de internetten baktım. nilüferin dediğine bir sürü değişik kutuda ürün ckıyor. kac mg almalıyz derindenizlerden

Zaten öyle az bir miktar kullanıyoruz ki, bir zararı olmazmış. Dr. Yasemin hanımın sözü. derindenizlerden

sabah ıdrarının koyu olması uyudugunuz ortamın sıcak ve nemsız olmasındanmıs.. alkalı beslenmeyle ılgısı yok ama bunu farklı bı doktordan duymustum.. hava nemlendırıcı kullanmalı veya odanın kapısı açık uyumalısınız bulundugunuz il cok soguk değilse cam hafıf aralık da olabılır.. veya soguk bolgedeysenız hala doğalgaz petegı acıksa yatak odanızınkını kapatıp camları havalandırdıkdan sonra uyuyabılırsınız...

Çok iyi, tam büyüme ve onarım hormonu melatoninden faydalanma saatlerinde yatıyorsun ve bu hal daha sağlıklı bir bünye ve kilo verme sağlıyor.

hadi yaaa götürüp eczaneye geri vereyim sodyum bikarbonatımı derindenizlerden

benim eczaneden aldığım sodym bikarbonat da eriyor. derindenizlerden

geçmiş olsun cnm yaaa üzüldüm sana, sen d limonlu su denesen... bn limonlu suya tekrar başlıcam bakalım o kadar yedigim halde 1 haftadır kilom 58 civarı ama yarın tam başlarım limonlu suya hedef 55-56 kg...

Alkali Diyet ve Beslenme Dikkat: Ağır protein diyetleri asitlendirir. Çok önemli bir noktanın altını çizmem gerekir: Kilo verirken asitlenmemeye dikkat etmeliyiz. Diyet yaparken eğer asitli beslenmişsek hem sağlığımıza uzun dönemde zarar veririz hem verdiğimiz kiloyu kolay geri alırız. Çünkü asitli beslenme, artan asidi depolamak için kolay yağlanmaya zemin hazırlar. Asitlenerek kilo verdiğimizi en kolay bel çevresini ölçerek anlarız. Kilo verirken, bel bölgesi incelmiyorsa, ağız kokusu, idrar, ter, dışkı kokusu artıyorsa asitleniyoruz demektir. Alkali diyete geçen kişilerde ise bu durumun aksi gözlenir. Akali beslenen kişiler, vücuttaki atılacak asit miktarını anında azaltacakları için idrarlarının rengi açılacak ve kokusu hafifleyecektir. Alkali beslenen kişini deodoran kullanması gerekmeyecek çünkü ter kokusu azalacaktır. Yüksek protein diyetleri yapanlarda olan ağız kokusu, alkali beslenenlerde olmayacaktır. Dışkılama daha düzenli ve sorunsuz olacak, gaz ve hazımsızlık problemleri azalacaktır. Mide yanması, reflü şikayetleri azalacaktır. Kilo kayıpları bel bölgesinden olacatır. Alkali beslenen bireyler daha dinlemiş uyanacaklar ve daha enerjik olacaklardır. Nitafeve

bende yaptım karbonat işe yarıyor. zaten sonrasında susatıyor doğal olarak iştahta kapatıyor bol su içildiği için. ama sağlıklı mı bilemiyorum bıraktım.

Gül Kaynak yazısından alıntı ; Yüksek kalitede bir filtre, suyunuzda kimyasal, element ve mikroorganizma gibi çeşitli istenmeyenlerin olmadığından emin olmak için idealdir. pH: Tam anlamıyla sağlıklı olması için suyumuz aynı zamanda alkali olmalıdır. Saf damıtılmış suyun pH derecesi 7 dir. 7 nin üzeri alkalidir ve asidik sudan çok daha iyidir. Ancak alkali sudan tam olarak faydalanabilmemiz için bizi şişmanlatan asitleri nötrlemesi için en az 9,5 pH olmalıdır. Ciddi obezite ve sağlık sorunlarında ise tüketilen suyun pH seviyesi 11,5-12,5 a kadar çıkmalıdır. Araştırmalar, en kaliteli ve sağlıklı suyun, iyi bir filtreden geçirilerek kullanacağımız musluk suyu olduğunu gösteriyor. Kaynak: Zayıflamada pH Mucizesi, Dr. Robert O. Young Su ama hangisi? | Gül Kaynak - Detoks ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı TRT1

Merhaba Kızlar Derindenizlerden paylaştıkların çok güzel ve senin adına çok sevindim. Benimde vermek istediğim bir 5 kilo var. Ama malesef boğazıma düşkünüm. Hamur işleri vb. gibi değilde; tatlılarla fazla haşırneşirim ve gerçekten o tatlı krizlerinde kendimi durduramıyorum 2 hafta kadar evde istirahatteydim ufak bir rahatsızlıktan dolayı. Evde olunca da can sıkıntısı sürekli bişeyler yedim. Tabi sonrasında çok pişman oluyorum ama işte yememe engelde olamıyorum Tamda bu zamanda karbonatlı su içmeye başladım. Ben eczaneden İngiliz Sodası aldım onu sadece sabah ve akşamları içtim birer bardak. 2 hafta sonra o kadar ıvır zıvır yememe rağmen hiç kilo almamışım ki normal şartlarda 2 haftada rahatlıkla 2 kilo alabilen bir insanım. Şimdi normal düzenime döndüm yediklerime dikkat ediyorum, tatlıdan mümkün oldukça uzak duruyorum. Yalnız kahve içmeme olayı var ya işte o bozuyor :) Tamamen iyileşince yürüyüşlerime de başlayacağım. Her gün olmasa sa haftada 4 gün mutlaka bir saat yürüyorum. Hepimize sağlıklı zayıflamalar :)

haklısın canım. kendimi zorlamalıyım. inşallah benm de nefesim seninki gibi açılır. ben de tıkanıyorum çoğu zaman. sırf bu yüzden bile üstüne gitmeye değer değil mi :13: hoşçakal canım. görüşmek üzere... derindenizlerden

Canım tarçın da çok faydalıdır, kan şekerini de dengeler. 1 Lt suya yarım çay kaşığı yeterli. badezuzum zuzum sana emanet

Ne demek asıl ben teşekkür ederim... Önceki

karbonat yerine çubuk tarçın kullansak olurmu alkali su için Nitafeve

Alkali Diyet kitabından yola çıkarak bir kaç hatırlatma yapmak istedim. İDEAL ALKALİ BESLENME PLANI: Her öğünde asit oluşturan yiyecekleri, alkali oluşturan yiyeceklerin 4te 1i oranında tutmak idealdir. KİLO KAYBETMEK için bu orana uyulmalıdır. Kilo verdikten ve asit yükünü azalttıktan sonta 3te 1oranına gecebiliriz yani sevdiğimiz az asitli gıdaları hayatımıza sokabiliriz. Örneğin asit yapan yiyeceklerin 3 katı kadar alkali yapan yiyecekler tüketebiliriz. Sağlık durumumuzda buna elveriyorsa bu şekilde devamm. Spor öncesi beslenme şeklimi düzenledim. Sabah kahvaltıda 1 haşlama yumurta, peynir, yeşillik, salatalık ve karabugday ekmeğimi yiyorum. Mutlaka evde kendimin yaptığı Fıstık ezmesi, hindistan cevizi yağımı, gerçek karadeniz balımı ve yeşilcayımı tüketiyorum. Fitness öncesi olmazsa olmazım 1dilim karabugday ekmeği üzerine fıstık ezmesi ve hindistan cevizi yagımm! Neden hindistan cevizi yağı kendisi bitkisel, doymuş orta zincirli, depolanmayan, kolayca enerjiye çevrilebilen bir yağ. Bu yağın depolanması insülinden bağımsızdır, depolanmaz. uzun zincirli doymuş hayvansal yağlar insüline bağlıdır. kanda insülin fazla ise basen, popo, göbekte yağ olurlar. İnsülin az ise yakılırlar ama yakılırken de asit atıklar çıkarırlar aynı vücut yağlarımızı yaktığımızda çıktığı gibi! Ben yaklaşık 2 saat spor yapıyorum ve çıktığımda 1,5 litre suyu bitiriyorum hatta yetmiyor bile. Çıkışta hemen acısız şalgam suyu içiyorum kendime anımda getiriyor:) Yar. Doç. Dr. Ayşeğül Çoruhlu Alıntı derindenizlerden

denemeden rahatlayamayacağım sanırım katılıyorum size. zaten önemli olan aman nasılsa ipin ucu kaçtı diyerek daha fazla saldırmamak yiyeceklere ki ben genelde bunu yapıyorum :18: D

Merhaba, öncelikle ben inanıyorum ki bu yazıyı okuman bile büyük bir adım. İlk işin alkali su hazırlamak olsun, inan bana gerisi kolay... Bol sebze ve oranlama. Ben eminim ki herkeste işe yarayacak. Bu akşam yemeğe gittik eşimle ve annemlerle. Herkes gibi biz de kuzu şiş yedik ama bir farkla ben çantamdan kendi himalaya tuzumu çıkarttım ve tabağımdaki patates kızartmalarını başka bir tabağa sıyırdık ve kocaman bir kasede salata yedik. Aslında salata kasesi dört kişilikti ama biz onu bir kişilik yedik. Yani kuzu etinin zararı sebzenin fazlalığıyla ortadan kalkmış oldu. Yani her şeyi yiyebilirsin canım. Sadece oranlama önemli. Bu akşam eşimden güzel bir cümle döküldü "anne, h... n gibi yiyorum ama yine de kilo veriyorum". Bu arada eşim de benimle başladı ve 90 dan 85 e düştü de... ve eşim ekledi "hayatımda hiç bu kadar kolay kilo verdiğimi hatırlamıyorum"... Ben inanıyorum ki başaracaksın hele bir başla, sonuçlarını merakla bekliyorum canım. Ha bu arada 20 kilo verince resimlerimi paylaşacağım sizlerle... Nitafeve

Sabah, sabah ne kadar güzel bir haber bu böyle... Ben 20 kilo başına bir litre su içtim bu da günde 6 litre su yapıyordu, altıyı her gün yakalamasam bile, 5 garanti içtim, içtiğim yeşil çaylar, limonlu sular hariç. Yanlış ve doğrularını günlüğüne girerek tabii ki yorumlarım ama bir şartla :26: senden rica ettiklerimi sen de dinlemelisin... Ben senin geleceğini hissettiğim için buradaydım Canım benim... Nitafeve

Ne demek canım, rica ederim. Yaparsın sen, başarırsın inanıyorum. Bu arada karbonatlı suyu içmeye başladıktan sonra farkettim ki uyandığımda sırtımda olan ağrılar geçti. Bir de regl dönemimdeyim şu anda, ilk 1 ya da 2 gün çok şiddetli ağrılarım olurdu, ağrı kesici almadan dayanamazdım. Şimdiyse çok hafiflemiş şekilde atlatıyorum, ilaca filan lüzum yok. Maşallah diyelim. Nitafeve

kitapta yaziyor mu bilmiyorum cnm, bu aksam tekrar izleyip tarifleri buraya yazmaya calisirim, kafamda hic yok cünkü omletten baska... Nitafeve

Geldim canımmm, herkese selammm. derindenizlerden

Teşekkürler canım, İnşAllah. Kanıma da bakılsın bakalım ne çıkacak? derindenizlerden

Merhaba, - Sabah ilk 2 bardak suyunuzu içerken 1 er, silme çay kaşığı zerdeçal, zencefil ve tarçın da yutmanızı öneririm. Hücre bazında tamirat yapar, bağışıklığı güçlendirir, kansere karşı korur, iltihapları çözer, kan şekerini dengeler vb. - Patates ve karbonhidratları, kırmızı renkli sebzeleri ve meyveyi akşam öğünlerinde tüketmiyoruz. Protein+ 3 katı salata ve/veya sebze ya da sadece sebze olmalı. - Bulantı zamanla geçer kendinizi şartlandırmayın devam ederse de suyu alkali yapma yöntemini dönüşümlü olarak değiştirebilirsiniz.

Bende sipariş vereyim hangi site :26: Kapıda ödemeli olursa sürer olur Nitafeve

Sağol canım, inşallah geçer... TSH bir hormondur ve beyinde yer alan hipofiz bezi salgılar. Bu hormon kan yoluyla tiroid bezine giderek tiroid hormonu üretimini sağlar. TSH ın yükselmesi tiroid yetmezliğinin göstergesidir. . push ;

Güzel ve onore eden sözleriniz için teşekkürler. Olsun zararın neresinden dönülse kardır, sonuçta ölmüşe-olmuşa çare yok. Dr. larım bir ilişki kurmadılar zaten bu konularda çok da yetkin olduklarını sanmıyorum. Ben öyle daldan dala konmayı da sevmiyorum diyetler konusunda. Bir de bilinçlendikçe bu konuda, mantık süzgecimden geçirerek harmanladığım şeyler de oluyor ama %90 aynı potada eriyen yaklaşımlar bunlar. Ben epey kilo verdim ama bu yöntemle tanıştıktan sonra 6-7 kilo civarı gitti sanırım. Artık hipotiroidim için tidoit hormonu hapı alıyorum her gün. Operasyon geçirmeme rağmen hala içimde miyomlarım var. Alerjik astımım da tam gaz devam ediyor baharla birlikte çoşmuş halde. Kan değerlerim pek parlak değil, d vitamini takviyesi alıyorum. Demirim, demir bağlamam da kötü idi, onun içinde solisyon kullandım ama son kontrolümde ne halde belli olacak. Bunun yanında, eskisi kadar çok grip olmuyorum, kronik faranjitim hafifledi kroniklikten çıktı, sırt boyun ağrılarım yok denecek seviyede, daha seriyim şükürler olsun. derindenizlerden

Açtığı ve şu sıralar aktif olan bir topiğine yazmayı deneyebilirsin o halde, bir yazısını alıntılayarak görmesini sağlarsın sorunu. Rica ederim. derindenizlerden

ilk sayfada ki yazı özettir, orayı bir okuyun derim. derindenizlerden

merhaba hoşgeldiniz:)))))))alkali su için limonu okumuştum uyguluyorumda karbonatta biraz ısrar edişim kolumda ne olduğunu bilmediğim yara gibi birşey çıkmıştı doktora gittim birkaç çeşit merhem verdi faydası olmadı.. daha sonra aslında kilo amaçlı araştırırken kemal milar isimli birinin sayfasına denk geldim karbonatın faydalarını saymakla bitiremiyordu ilaveten kullanan kişilerde birsürü yorum yapmışlardı.. bende karbonatı sabahları bir bardak suya yarım çay kaşığı karıştırarak içmeye başladım.. çok az suyla lapa gibi yapıp yaranın üzerine sürdüm inanılmaz ama yara geçti biraz kalıntıları var ama merhemlerle kıyaslanamaz bile... bundan etkilenerek içtiğim karbonatı gün içine yaymaya karar verdim yaklaşık birbuçuk litre suya yarım çay kaşığı.. içerken hiç zorlanmıyorum ama şişliklerede takılmıyor değilim.. yani ben daha çok şifa amaçlı içiyordum... kafam karmakarışık:)))sevgiyle derindenizlerden

aynı msj 2 kere gitmiş.

Canım derindenizlerden'in de dediği gibi erteleme lütfen, her şeyden önce inan bana bu senin sabah uyanmanı bile değiştirecek, dinlenmiş, dinç ve sağlıklı olacaksın, hiç bir şey yapamasan bile alkali suyunu bnırakma lütfen... Bu arada kan değerlerinle ilgili diğer konuyu okudum, çok geçmiş olsun umarım bir rahatsızlığın yoktur...

Kimsecikler gelmemiş, dükkan boş kalmış :)) derindenizlerden

Merhaba, Dr Ayşegül hanımın sosyal medya da, kendi ağzından paylaşımlarından alıntıladığım bu bilgileri ara ara hatırlatma amacı ile paylaşıyorum. Yeni başlayanlar okusun lütfen. Lütfen dikkat! Önemli olan karbonatlı su içmek değil bir şekilde pH'ı yüksek alkali su içmektir ve alkali beslenmektir! Alıntıdır; Alkali suyun herhangi bir besin değeri veya tıbbi değeri yoktur. Sadece vücuttaki fazla asitleri nötralize ederek etkisiz hale getirir, kanın kıvamını inceltir, kan akışını kolaylaştırarak birçok hastalığın önüne geçilmesine ve kendimizi daha iyi hissetmemize katkı sağlar. DrAysegul Coruhlu;Tansiyon probleminiz varsa elma sirkeli veya limonlu su icin karbonatli icmeyin. DrAysegul Coruhlu; abartarak cok fazla koyuyor insanlar. zannediyorlar karbonat zayiflatir. Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Gunluk karbonat miktariniz bir cay kasigini gecmesin. Ve bunu azar azar suya koyun. Bir tutam tuz kadar 1 lt suya koymak yeterli. ABARTMAYIN Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Limon elma sirkesi seceneklerini kullanin eger hafif de olsa Şişmeniz olursa! Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Karbonati a-zal-tin. Dr. Aysegul Coruhlu &#8207;@aysegulcoruhlu Sadece satilan en yuksek ph sulardan da icebilirsiniz. Karbonatli suyun faydalari: Asitlerin oluştuktan hemen sonra nötralize edilmesi, kandaki asit dengeleyici bikarbonatların yüksek tutulması ile mümkün olur. Bunun en temiz ve en etkili yolu ise alkali su tüketmektir. Alkalilik, yağ asitlerini yakmaz onları çözer, nötralize eder ve sıvılaştırarak böbreklerden güvenli şekilde atılmasını sağlar. Çiğ et veya tavuğa dokunduğumuzda ellerimiz yağdan kaygan ve yapışkan olur. Ellerimizi sadece su ile yıkamak sorunu çözmez, ancak sabunla yıkandığı zaman ellerimiz normal duruma döner. Bunun en basit açıklaması; yağın asit, sabunun ise alkali olmasıdır. Alıntıdır; Karbonatli Su tek basina zayiflatmiyor, mucizevi birsey degil yani. Diyetteyseniz, diyetin vucudunuza zarar vermemesini ve erittiginiz yaglarin daha cabuk vucudunuzdan atilmasini sagliyor sadece... D

merhaba ben de yapmaya çalışmakla birlikte akşam yememe konusunda çok zorlanıyorum. http://bizkimizkadiniz...tr/2014/05/alkali-diyet.html soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

Buarada üçüncü haftanın içindeyim iki gün sonra dördüncü haftaya giricem bugün tam 4.300 gr vermişim haftada bi tartılcam diyorum dayanamıyorum iki güne bi kendimi tartının üstünde buluyorum :))))

Canım benim ne demek, alkali yaşam ve aldığım sonuçlar hepimizi ilgilendiriyor, benim için çok önemlisiniz! Arada olur öyle iç içe mesajlar, ben de yapıyorum arada. Her zaman sabırla cevap yazacağım tabiiki. Öpüyorum seni çok... derindenizlerden

Evet, diyetten çok alkali beslenme ya da alkali yaşam demeyi seviyorum ben de, öyle çünkü bu bir bütün. Hem bedeni, hem ruhu doğru beslemek gerek. Vücudumuzu asidik hale sadece besinler değil, psikolojik çalkantılar, olumsuz duygular da getiriyor. Hatta hiç bir zararlı diye nitelendirdiğimiz besin bile olumsuz ve üzücü duyguların verdiği zararı veremiyormuş bize. Biraz da geniş olmaya çalışmamız gerekli, şu devirde ne kadar olunabilirse artık.

Biyokimya uzmanı bir hekim olarak şunu kesinlikle belirtmeliyim ki, sağlık ve hastalık hücre düzeyinde başlar. Alkali Diyet, hücre biyokimyası seviyesinde sağlığı koruyan koruyan beslenme biçimidir. Biz trilyonlarca hücrenin biraraya gelmesinden oluşan organizmalarız. Ve canlılığın kaynağı hücredeki enerji oluşumudur. Tüm hücreler yediğimiz yiyecekleri aldığımız oksijenle yakarak enerji oluştururlar. Bu enerji olmadan yaşam olmaz. Fakat bu yanma sonucu vücutta asidik artıklar oluşur. Bu asitler tıpkı motorun egzos u gibi dışarı atılmalıdır. Nefesle verdiğimiz karbondioksit bizim egzosumuzdur. Aynı şekilde terleme, idrar ve dışkılama bu asidik artıkları atma yollarımızdır. Atılacaklarımız olmasaydı, bu fonksiyonlarımız da olmazdı. Asitlenmenin giderilmesi alkali olmak ile mümkündür. Basit lise kimya bilgisinden hatırlayacağımız üzere, asitler alkali ile yokolur. Vücut alkali olmak ister, asitler de atmak istedikleridir. Temel işleyiş bu kadar basit bir prensibe dayanır. İşte beslenmedeki doğru seçimlerle vücuttaki asidik artıkların miktarını azaltabiliriz. Çünkü -her besin sindirildikten sonra ya hücrenin asit miktarını arttırır sağlığa zarar verir ya da alkali miktarını arttırır. Alkali diyet, diyet sözcüğünün çağrıştırdığı gibi bir kısıtlama değildir. Aksine, vücuda alınan alkali oluşturan besinlerin miktarının asit oluşturanlardan daha fazla olmasını sağlayan bir ekleme ve dengeleme diyetidir. Dr. Ayşegül Çoruhlu Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Alkali Yaşam | Diyet &#8211; Beslenme &#8211; Anti-Aging | Asit Alkali Dengesini Koruyarak Toksinlerden Arinma ve Kilo Verme Rehberi K

Tmm canim tavsiyen icin tesekkurler derindenizlerden

Bu arada karbonatı bıraktıktan sonra öneriler içinde yer alan elma sirkeli suyu içiyordum 1 haftadır. Yaklaşık 7 gündür kabızlık başladı. 3 günün sonunda anca tvlt. e çıkabildim. Ne zormuşşş. Bunun yanında 3 gündür de reflü ile boğuşmaya başladım. Su bile içmek işkenceye döndü ve elma sirkeli suyu da bıraktım böylece. Sade su içiyorum artık. Bunca acıya, olumsuzluğa artı yüksek Tsh' ıma rağmen elimden geldiğince alkali diyetten vazgeçmedim ve 1 hafta da 200gr. daha vermişim. E buna da şükür ne diyim, Allah beterinden korusun.

önemli değil canım. dediğin gibi olsun.. Nitafeve

Teşekkürler canım, inşallah. P

Sağol canımcım.

Merhaba canım, aramıza hoş geldin. Kafeinsiz kahve diye büyük marketlere soracak olursan temin edebilirsin. Glutensiz ekmeği de örneğin ben Ankara'da halk ekmekten buluyorum, bir marka yok, araştırıp sorman lazım. Büyük fırınlarda olabilir ki biz öyle de temin edebiliyoruz. Bu arada araştırınca beni de bir haberdar et canım. Bu arada hangi şehirdesin, belki yardımcı olabilecek arkadaşlarım vardır, aynı şehirde oturan... Bu arada himalaya tuzunu bir çok yerden temin edebiliyorsun, mesela geçen eşim Çağdaş markette bulmuş, bazen askeriyeden alıyor ki o da aynı marka ve aktardan alabilirsin... Umarım yardımcı olabilmişimdir. Haber bekleyeceğim. Sevgiler Nitafeve

Canım, gümrük bakanlığını arayabildinmi? Nitafeve

Yeşil çayı demlerken çubuk tarçın ve karanfil ilave edebileceğiniz gibi kakule, kök zencefil, portakal kabuğu ya da farklı aromalarda kurutulmuş meyvelerle de farklı lezzetler elde edebilir ve çayınızı daha zevkli içebilirsiniz. 1 fincan yeşil çay için; 1 çay kaşığı yeşil çay 2 adet karanfil 1 küçük parça çubuk tarçın Sıcak su Çay fincanına malzemeleri koyun. Kaynadıktan sonra sıcaklığı 70-80 dereceye kadar soğuyan sudan fincana ekleyerek 2-3 dakika demlendirin ve çay yapraklarını çıkardıktan sonra çayınızı içebilirsiniz. Şeker yerine bal ile tatlandırıp içilmesi tavsiye olunur. Yeşil Çayın Faydaları; Yeşil çay içindeki kateşinler sayesinde : Kanser riskini azaltır. Yeşil çay yemek borusu kanserini erkeklerde %57, kadınlarda %60 oranında önlemektedir. Yeşil çay düzenli içilmesi halinde prostat kanseri riskini üçte iki azalmaktadır. Yeşil çay deri kanserine yol açan ultroviyole ışınların zararından korur. Tümörü küçültür. Antioksidandır. Yeşil çaydaki antioksidan E vitaminindekinden 20 kez daha kuvvetlidir. Kolestrolü düşürür. Tansiyonu ayarlar. Kan şekerini ayarlar. Grip virüsünü öldürür. Ağız kokusunu önler. Yeşil çay içindeki C vitamini sayesinde : Stresi azaltır. Yeşil çay içindeki kafein sayesinde : Performansı etkiler, yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır. İdrar söktürücü özelliğinden dolayı zayıflama rejimlerinde kullanılıyor. Yeşil çay içindeki flavonoidler sayesinde : Kan damarlarını güçlendirir. Yeşil çay içindeki polisakkaridler sayesinde : Kan şekerini düşürür. Yeşil çay içindeki fluorid sayesinde : Diş çürümesini engeller. Yeşil çay içindeki E vitamini sayesinde: Antioksidan olarak rol oynar. Yaşlanmayı geciktirir. Yeşil çay içindeki EGCG adlı kimyasal madde sayesinde : Kanser hücrelerinin gelişmesini önlüyor. Akciğer, mide, bağırsak karaciğer ve deri kanserlerini önleyici etki yapıyor. Alzheimer'i önleyici. Sigara kullanımının toksik etkisini azaltıyor. Yeşil çay içen hamile kadınlar sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilirken, sakat çocuk dünyaya getirme riski de azalıyor. Diş çürüklerine sebep olan bakterileri öldürerek çürükleri önler. İçeriğindeki kateşin maddesi nedeni ile kolesterolü düşürür. Antioksidan özellikleri vardır. Bu özelliği ile kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu olabilmektedir. İspanya daki Murcia Üniversitesi ve İngiltere deki Norwich Üniversitesi nin ortaklaşa yürüttüğü araştırmalar, yeşil çayda bulunan polipenol EGCG maddesinden üretilecek olan ilaçlarla, çeşitli kanser hastalıklarının tedavisinin gerçekleştirilebileceğini ortaya koymuştur. Zihinsel aktivitelerde yarar gösterdiği ileri sürülmektedir. Kaynak: Wikipedia Karanfil; Karanfili çay gibi demleyip tatlandırıp içerseniz hafıza kuvvetlendirici, zihin açıcı ve unutkanlığı bertaraf eden hoş bir içecek elde etmiş olacaksınız. Bu çay kalp çarpıntısına da iyi gelecektir. Tomurcukarı suda kaynatılınca gaz ve sindirim sorunlarını giderebilir. Uzun süreli ve fazla kullanmamak gerekir. Tarçın; Zengin kalsiyum, magnesyum, lif ve demir kaynağıdır. Son yıllarda yapılan çalısmalarda özellikle 2. tip diabet hastalığında kan şekerini düşürücü etkisi saptanmıştır. LDL kolestrolü düşürür, Koli bakterilerinin vücuda yayılmasını önler, Bal ve limon ile karıştırılıp alındığında soğukalgınlığı, grip ve nezleye iyi gelir, Mide rahatsızlıklarına ve bulantıya iyi gelir, hazımı kolaylaştırıcı etksi vardır.. Tarçının koklamak hafızayı canlandırıcı bir etki yapar. Yiyeceklere eklendiği zaman, yiyeceklerin bozulmasını ve bakterilerinin büyümesini önleyen doğal bir gıda koruyucusudur. Adet öncesi gerginliklere iyi gelir. Yüksek karbonhidratlı bir yiyeceği tarçınla tatlandırdığımız zaman kandaki şeker seviyesini etkileyerek düşmesini sağlar. Araştırmalar 300 gr. sütlaça 6 gr. kadar tarçın eklendiğinde kandaki şekeri seviyesindeki yükselişin önemli ölçüde azaldığını tespit etmişlerdir.

Rica ederim canım. unnever

aynı ben aynııııııııı Su problemi bende de var kilolarımız da aynı yoksa sen ben misin Alkali su çok önemli aşacağım şu su işini inşallah

http://imgim.com/1530407_10151961976428952_521705327_n. jpg

ilk sayfayıda burayıda okudum bayanlar cok tesekkur edıyorum.. karbonatlı suya basladım bıle.. tesekkurlerr ) derindenizlerden

harikasın arkadaşım paylaşımın süper çıktısını aldım okuyorum suan . push ; derindenizlerden

Ayris35 canım sen nerelerdesin? Merak ettim seni!

bende 100gr mını 8 tl ye aldım nasıl bi fark böyle anlamadım

Teşekkür ederim canım. İnşallah istediğim sonuca ulaşacağım, kararlı olmak çok önemli sonuçta. Paylaşımlar içinse rica ederim, sağlıklı bilgiler, paylaşıldıkça değerine değer katılır diye düşünüyorum. İnsanlara faydalı olmak, paylaşmak beni mutlu eder. Elbette devamı da gelecek.

Manda ve keçi sütünden yapılmışsa olur. Akşam öğünü dışında tüketebilirsiniz kahvaltıda bile olur. Bir de kefir çok faydalı. Evde mayalayıp tüketebilrisiniz. derindenizlerden

Tatlım makarnayı sormuştum ben? Nitafeve

Yumurta çok kaliteli bir protein kaynağı ve besindir. 4-5 tane derken "doymazsanız" ve 1 sarı gerisi beyazı olacak şekilde hazırlamak öneriliyor. Bunun yanında asidik olup çok faydalı, vitamin- mineral, protein vb. besinsel değerleri olan bir sürü gıda maddesi var. Asidik diye bu faydalardan mahrum mu kalacağız? Hayır! İşte burada alkali beslenmenin püf noktası karşımıza çıkıyor; ORANLAMA! Asidik gıdanın yanında 2-3 katı alkali gıda tüketerek o zararı ortadan kaldırmaya ya da azaltmaya çalışıyoruz. Ör: Etin yanında 3 katı salata ve/ veya sebze.

Canım, zayıflama sürecimde Cla kullanmaya devam ediyorum. Bunun yanı sıra balık yağı yerine haftada 2 kez ızgara ya da fırında balığı tercih ediyorum. Diğerlerini henüz almadım. Sevgiler... Nitafeve

Son durum nedir? D

Slm canım, Dün gece ve sabahımı acilde koca koca ilaçlı serumları yiyerek geçirdim. İyileşmeye çalışıyorum. Şiddetli süren ve yatak döşek yatıran bol ağrılı bir ishalle mücadele ediyorum. Öncesinde de endokrine gitmiştim zaten tahliller ve film verdi dr. Tahlillerimi yaptırdım sonuç bekliyorum cuma günü de film çekilecek tiroit. Sonra yine dr. Kan değerlerim deki olumsuzluklardan ve kalbimde ki sızılardan sonra suyu alkali yapan şeyleri içmeyi bıraktım. Sadece beslenmeme dikkat ediyordum. O da şu son olaydan sonra sekteye uğradı. Canımın derdindeyim şu ara anlayacağın ve ilaçlar kullanıyorum, şeker-tuz karışımı sular içiyorum. İnşallah iyileşeyim de sonrasına bakarız artık.

Acele etme hiç, tam gaz devam et yeni beslenme düzenine, sakın aksatma ve bırakma. Adet sonrası o kilolar uçup gidecek.

Alkali Diyet ve Beslenme Alkali diyete uygun öğlen yemeğinde neler olabilir? Öğle yemeğinden önce 1 çay kaşığı tarçın tüketin. Öğle alternatifleriniz çok geniştir. Hertürlü çiğ sebze, serbesttir. sebzeler salata şeklinde veya ızgara sebze olarak veya haşlama sebze olarak tüketilebilir. Tüm çorbalar, Her çeşit zeytinyağlı sebze yemegi, Baklagillerin hepsi, Balık türevlerinin hepsi, Kahverengi kabuklu pirinç pilavı, Kabuklarıyla haşlanmış patates, varsa tatlı patates Glutensiz undan makarna, pizza, Yoğurt Kuruyemişler, baharatlar. Önemli ayrıntılar: Kızarmış besinleri tüketmeyin, Mikrodalgada pişirme veya ısıtma yapmayın. Yannızda himalaya tuzu taşımalısınız, restoranlardaki masa tuzunu kullanmayın. Yemeklerde kolalı ve şekerli içeceklerden uzak durmalısınız. Nitafeve

Ben de seni tebrik ederim, 7 kilo için. Stres suyu gerektiği ölçüde içtiğinde ortadan kaybolacak. Mesela bunu şöyşe hesaplayabilirsin. Diyelelim ki 70 kilosun 3,5 litre su içmelisin. Yani 20 kilo için 1 litre su. Sevgiler... Nitafeve

geçen gün aldığın sütün markasını yazmıştın baltalı diye. izmirde nerden aldın?koyun ve keçinin sağım zamanları oluyormuş. dolayısıyla her zaman sütü olmuyormuş. çoğu zaman inek sütüne ve yoğurduna muhtaç kalacağız.. Nitafeve

Merhaba, hızlı ve çok kilo verme konusunda acele etmeyin lütfen, sağlıklı ve emin adımlarla ilerlemek önemli olan. Kolay gelsin. unnever

Merhaba arkadaşım bende iki hafyadır bu diyet içindeyim. Sakın umutsuz olma. Bende ilk hafta ayneen sen gibiydim psikolojim bozuldu resmen ağlıyodum. Ama ikinci hafta bişryler oldu birden tartı az gösterdi önce iki sonrada 3buçuk kilo 3. Haftaya girdim artık alıştımda. Sende vereceksin eminim buna dayan biraz sabırlı ol... :) derindenizlerden

Kefir çok sevdigim bir sey. bir de ananas tüketmeliyim galiba bu ara. çünkü baya bir ödem var bedenimde. son 2 haftadır biraz ipin ucu kaçtı açıkçası :) toparlarım hemencik insallah.2 litre alkali su içtim bugün. yarın hedefim 3 litre :) derindenizlerden

kimseler yok... nasıl gidiyor neler yiyip içiyorsunuz örnek olması adına paylaşsanız ne güzel olur.. özellikle asidik yiyecekler yadiğinizde nelerle dengeliyorsunuz derindenizlerden

Merhaba, konu başlığını açan ve ortalama 6-7 senedir alkali su içen birisi olarak şunu söylemeliyim. Bunun bir çok nedeni olabilir, 1)Eğer tansiyon ilacı kullanıyorsanız tuzlu olan ingiliz karbonatı içmemelisiniz, 2)İçtiğiniz karbonat eczaneden alınmış olmalı, yani evde kullanmadıklarımızdan, üçüncüsü ise bunun dışında karbonat vücudunuzu alkali yapmanın dışında bir şey yapmaz. Alerjik bir besinle ilgili bile olabilir. İsterseniz özelden ingiliz karbonatı ile ilgili makale ve kendi çevirdiğim yazıları gönderebilirim. Sevgilerimle... derindenizlerden

Coca-cola normalde temel tatlandırıcı olarak şeker yerine yüksek früktozlu mısır şurubu kullanır. Çünkü ABD'de mısır teşvikleri ve şeker ithal tarifeleri YFMS'yi oldukça ucuz hale getirir ki şekerpancarından şeker zaten zararlı iken mısır şurubu bomba etkisi yapar . Bir kutu kolada neredeyse 15 küpe eşdeğer şeker var hemde mısır şurubu şekeri. . Ayrıca bağımlılık yapar ve kanserojen olduğu kanıtlanmıştır. 1 bardak kola bize neler yapıyor? 1. İlk 10 dakikada: Kanınıza hemen 10 çay kaşığı kadar şeker girer. Bu normal günlük dozun 100 katı kadardır. Bulantınızın olmamasının nedeni içinde bulunan 'fosforik asiddir'. 2. İlk 20 dakikada: Kan şekeriniz aşırı şekilde yükselir. Bunun sonucu pankreasınızda aşırı derecede insülin salgılanır ve kan şekerinin fazlası karaciğerde yağ olarak depolanmaya başlar. 3. 40 dakika içinde: Kafeinin tamamı dolaşıma girmiş olur. Kan basıncı yükselir, karaciğerden daha fazla şeker yapılarak kana geçer ve kan şekeri tekrar yükselir. 4. 45 dakika içinde: Beyinde dopamin yapımı artar, mutluluk hissi başlar 5. 60 dakika içinde: Ani açlık hissi oluşur. 6. Tekrar kolaya ve tatlılara saldırısınız. 7. Bu kısır döngü devam ettiği süre karaciğer ve göbek yağlanması artar, vücudun tüm hücrelerinde LEPTİN ve İNSÜLİN DİRENCİ gelişir. 8. Şişmanlık hastalığını başlatmıştır ve bütün dejeneratif hastalıkların nedenidir.

Teşekkür ederim canım, uzun zamandır alkali su içiyorum ben ama öğünlerin önce ve sonrasına hiiç dikkat etmemiştim. Sanırım bu durum zayıflamaya olan etkisini azaltıyor. Şimdi su içme hatırlatıcımı öğünlere göre ayarlayarak bir düzen oturtayım. Hayırlısı olsun bakalım :) derindenizlerden

yoğurt zayıflatmaya yardımcı olur dıyorlar hiç kullanmıyormuyuz? derindenizlerden

Ooooo, Trombolin in hayırlı olsun arkadaşım. Güle güle zıpla. Nitafeve

hiçbirşeysiz sadece su içiyorum.. ciddi bir ödem sorunum var bugün doktora gittim sanırım dolaşım bozukluğuyla alakalı... ödem söktürücü kan inceltici ilaçlar verdi... şişlik olmasına rağmen parmak uçlarımdaki ağrı azaldı karbonatı bıraktıktan sonra... sizin nasıl gidiyor derindenizlerden

Canım şimdilik hedefim 14 kilo kadar vermek. Astım hastasıyım ben. Yıllarca kortizonlu ilaçlar kullandım ve gerektiğinde yine kullanıyorum . Aylar öncesinden dikkat ederek toplamda 12 kilo civarı verdim bu güne kadar ama birden değil. Uzun bir sürece yani aylara yayılarak fakat bunun 4-5 kilosunun ödem olduğunu düşünüyorum. Her gün ya da haftada 4-5 gün,1 saate yakın yürüyor ya da yürüyüş artı egzersiz yapıyordum yazın. Ben zaten uzun zamandır küçük kaçamaklar hariç, şeker, kızartma, asitli içecekler, hazır meyva suları, bisküvi vb. şeyleri kesmiştim. 1 ayı geçkindir de karbonatlı su içiyordum. Benim sorunum çok yemek değil düzensiz yemekti. Uyku düzenime parelel gecem- gündüzüm karışıktı ve yeme düzenimde tabi. Şimdi daha düzenliyim. Ek besin, destek vitamin -mineral kullanmadım hiç. havalar soğuduğundan beri yürüyüş de yapmıyorum. Bu sabah tartıldım 4 ya da 5 gün içerisinde 1 kilo vermişim. Böyle devam edeceğim.

Teşekkürler canım, evet. Yoğurdum oldu maşallah güzel tuttu. Yarın tadına bakacağım. İnşallah yenebilecek bir tatdadır. Yoğurdu çokkkkk severim, çok da özlemiştim. Keçi sütü ya da yoğurdu bulamadığımdan yemiyordum pek.

Bilgi paylaşıldıkça değerlenir, elbette paylaşabilirsiniz ki daha çok kişi faydalansın. Rica ederim canım. :) Nitafeve

Arkadaşlar bana da yardımcı olabilir misiniz? Burada okuduklarımdan sonra ben de karbonatlı su içmeye başlamıştım. Küçük paketlerden evde vardı. Onlarla başladım ve hiçbir eczanede bulamadığım için de onlarla devam ettim. En sonunda sora sora nihayet bir eczanede ingiliz karbonatı bulabildik. Diğer karbonat suda eriyordu. Ama birkaç gündür kullandığım ing. karbonatı sanırım erimiyor. Üstelik önce sıcak suyla eritip sonra üstüne soğuk su döküyorum. Şişenin dibinde beyaz bir tortu oluştuğunu gördüm. Sizlerde de böyle mi oluyor, yoksa benim karbonatımda mı var bir tuhaflık. Suda ıslanmış ve dağılmış gibi bir görüntüsü var. Tabii onu içmiyorum, dibine gelmeden suyu döküyorum ama yine de diğerinde olmadığı için bir sorayım dedim. Umarım yardımcı olursunuz. derindenizlerden

Canım benim kahvaltı yapmaya gitmiştim, yakala beni Nitafeve

Makarnayı askeriyeden alıyor eşim. derindenizlerden

Ben Ankara'da Makro marketten alıyorum, 5 TL. İzmir'de var mı aynı market varsa orada bulabilirsin canım... . push ; Nitafeve

Merhaba hanımlar, akşam yemeklerinizde çorba, makarna filan gördüm çok şaşırdım. Bildiğim kadarıyla akşam yemeğinde baklagil dahil karbonhidrat içeren hiçbir şeyin tüketilmemesi gerekiyor. Keza bütün çorbalar ekmek yerine geçer, bezelye, mısır, havuç, yoğurt ve ayran da şeker içerdiğinden akşam tüketilmiyor. Ben 3 haftadır bu şekilde besleniyorum, hatta çoğu kez son yemeklerimi öğlen 2 ve 3 te yedim. Acıktığımda saat 8 i geçtiğinden hiçbir şey yiyemedim. Bazen 3 badem yiyip yattım. Kahvaltılarım doyana kadar kahvaltılık lor,7 zeytin,1 yumurta maydonoz, nane, domates, salatalık. bazen 1 dilim ekmek bazen 5 badem şeklinde. Öğlen sebze yemeği veya et türü ile salata yanında biraz yoğurt doyana kadar. Çorba ve meyve hayatımdan çıktı gibi. Onları dahil etmeye çalışacağım. Yine de 3 haftadır sadece 2 kg verdim. Nedenini anlayamadım. Kaçamak derseniz nadiren kaçamak yaptım ve hep öğle saatleri yaptım. Tek suçum 1 lt alkali suyu bile zor içmem olabilir. Ama bitki çayı ve sirkeli su içiyorum. Az kilo kaybetmeme rağmen belim belirgin oranda inceldi. Hepimize başarılar... Nitafeve

Evet arkadaşlar, konu başlığının dışına sızmış durumda konuda hala bulunan arkadaşlar ve de bulunmayı düşünen arkadaşlar için " nasılsınız"? Her şey nasıl gidiyor? Not: Hasta olan arkadaşlarıma büyük geçmiş olsun. Ama burada herkes bilgi almak ve de alkali yaşam tarzına adapte olabilmek adına bulunuyor, lütfen konunun hassasiyetine uygun olan paylaşımlarda bulunalım. Konunun hassasiyetine vermiş olduğunuz önem için şimdiden teşekkür ederim...

Selam, Güne 2 bardak alkali suyla başlanmalı.(Yanında birer çay kaşığı silme, zerdeçal , zencefil ve tarçın yutulursa süper olur. 30dk sonra meyva 20dk kadar sonra kahvaltı. Kahvaltın güzel. Yeşilliklerine bol limon ve biraz soğuk sıkım zeytinyağı eklersen iyi olur. Kahvaltı ile öğle yemeği arası 4 saat olmalı ki leptin hormonu salgılanarak yağlar yakılsın. Öğle yemeği güzel. Akşam yemeği güzel EKMEK ;Akşam karbonhidrat yenmeyecek! Kahvaltı ve bazen öğle yemekleriyle birlikte çavdar, yulaf, tam tahıl ya da glutensiz çeşitlerinden 1 en fazla 2 dilim yenebilir. Spor iyi. Afiyetle...

sağolun teşekkr edrm 2 gündür yapmıyorum hemen 59 olmuşum yarın tekrardan devam etcem ama limonlu suyla bakalım inşll 57 i görürüm... sanki karbonat bnm yüzüme de şişlik yapmış gbydi... yüzde şişlik yapyomuymuş ark. ım? D

Bu sabahki Alkali kahvaltı menüm... Nitafeve

hayır canım yazmıyor. galenik ecza yazıyor işyeri olarak. canım ben ingiliz karbonatı diye almadım eczaneden, sodyum bi karbonat dedim getirttiler hemen.500 gr.6 lira. özel msj hakkım dolmadı daha ama az kaldı

... derindenizlerden

çok geçmiş olsun inşallah sonuçlar iyi çıkar dr söyledikleri benimde kafamı karıştırdı Nitafeve

Soframızdan eksik olmayan limonun faydalarını sorsak kaç tanesini sayabilirsiniz? Biz size 15 tanesini birden sıralayabiliriz! Güçlü bir anti-kanserojen ve antioksidandır. Tansiyonun düşmesini sağlar ve iyi kolesterolünüzü dengeler. Limon çarpıntı sorununa birebirdir. Kalp damarlarını açarak kalp hastalıklarına iyi gelir. Kanın temizlenmesine yardımcı olur. C vitamini sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve direnci karşılamaya yardımcı olur. Nezle, grip ve soğuk algınlığına karşı koruyucudur. Diş ve diş eti hastalıklarında limon suyu tavsiye edilmektedir. Siyah noktalara ve özellikle yağlı ciltlere iyi gelir. Asit içerdiği için vücuttaki enfeksiyonlara karşı savaşır. Böbrek rahatsızlığı yaşayan kişiler, böbrek taşı ve kumu ile yaşamak zorunda kalanlar limon sayesinde bu sorunlarından kurtulabilir. Kolesterol üzerinde dengeleyici bir etkisi vardır. Özellikle yüksek kolesterol sorunu yaşayan kişiler günlük yarım limon tüketerek bu sorunu giderebilir. Kansızlık sorunu yaşayanlara limon tüketmeleri tavsiye edilir. Burun kanamalarında az miktar limon suyunun burna çekilmesi, kanamanın durmasını sağlar. Gıda zehirlenmesi yaşayan kişilere limon yedirildiğinde zehrin etkisi azalacaktır. Ancak mutlaka bir doktor gözetimi şarttır. Ağız içi yaralarda limon suyu ile yapılan gargara yaraların iyileşmesini sağlar. Asidik özelliği ile ağız içi bakterilerin etkisini azaltır. Karaciğer hastalıklarında limon tüketimi tavsiye edilmektedir. Alıntıdır... ThirtyFouR

Canım GNC kullanıyorum ben... derindenizlerden

Aaaaaaaaaaaaa, Eskişehir'de misin? Annemler Eskişehir'de oturuyorlar. Porsuk'a bakıyor evleri. derindenizlerden

Evet arkadaşlar, bazılarımızın diyet listeleri ve kitaba göre yanlış yapılan şeyleri daha detaylı görülebilmesi için Dr. Ayşegül ÇORUHLU'NUN kitabından bu önemli yerleri sizler için tarattım. Lütfen dikkatle okuyalım. Özellikle süt ve ürünlerinin asitlenmeye katkısı ve kilo verilemeyişinin en önemli sebeplerinden diyor kitabında, alkali su içmenin 12 altın kuralı ve detaylar aşağıda... Birde sporla ilgili olan yerler yine lütfen dikkatlice okuyarak konu dışından bilgilerle değil, kitaptan bizzat bu sayfalardan bilgiler vererek arkadaşlarımızı yönlendirelim... Hepimize bol sağlıklı ve ideal kilomuza ulaşacağımız günler diliyorum, sevgiler... 3

nilüfercim koskoca üstte yazanı görmemişim sabah sabah iş sersemligimden sanırım.. tesekkür ederim. bu tamamen bitkisel mi peki_? bir de ben sporu bazen sabah bazen aksam yapıyorum. spor sonrası yemekle mi alınmalı. cok soru sordum derindenizlerden

Ben de düşünüyorum ama daha önce donukpudrayla aynı soruyu sorduk bu yolla teker teker ama cvp alamadık. Yine de denerim. Yok canım ege değil.

2lt ye 1 çay kaşığı oranında. İyice karıştırın ve eritin. İçmeden öncede çalkalamak ya da karıştırmak iyi olur, sürahi daha kullanışlı bu açıdan. 1 büyük bardak suya 1 yemek kaşığı taze sıkım limon ya da organik elma sirkesi de aynı işe yarar. . push ; derindenizlerden

Derindenizlerdencim nasılsın? Topik yeniden hareketlenmiş, ben de buralarda olacağım. Gün içinde alkali su içiyorum ama sabah ve akşamları oturtamadım henüz ama kilon fena değil, keyfe keder 3 kilo vermek istiyorum ama yüzüm çökmesin istiyorum, çok şey mi istiyorum :))

aman MASALLAH canim, umarim böyle kalir... keske aysegül hanimi daha önce tanisaydik, ne kadar cok seyi yanlis yapmisik hayatimiz boyunca. derindenizlerden

Canım ham yerde zıplamak eklem yerlerine ve eklem sıvılarına zarar verebiliyormuş. Bunun yerine, evin müsaitse trombolin almanı tavsiye ederim. Trombolin çok faydalı bir aletmiş, lenf sistemi açısından da. Lütfen kalbini fazla zorlama. Yürürken de, 3-4 dk tempolu yürüyüş 2dk köpek kovalıyormuşcasına koşu tekrar yürüyüş tekrar koşu şeklinde 22dk yı tamamlarsan çok daha uzun yürüyüşten daha fazla yağ yakıyor muşsun. Bu tekniğin bir adı vardı ama unuttum şimdi. Sen de bir araştır istersen. Bir de bahsettiğin ve bahsettiğim her şeyi yaparken kaliteli bir yürüyüş-koşu ayakkabısı kullan lütfen. deryaizm anne oluyorum çokkk

MAŞALLAH, MAŞALLAH, MAŞALLAH... darısı bizlere... Gıpta ettim, belki vucudumu senelerin asidinden arındırabilirsem belki bende de olur inşAllaH . push ; derindenizlerden

Yeşil Kahve ile Zayıflamanın Zararları http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/yesil-kahve-ile-zayiflamanin-zararlari-61888.html derindenizlerden

Nilufer, Derindenizlerden neredesinizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz?

valla bende anlamadim, tuhaf bi program oldu... neyse doktoru izlemek yinede cok hostu bu arada bi arkadas tarifleri istemisti bu omletin videosu https://ww w. face book.com/ photo. php?v=4857702476128 buda kirmizi lahana salatasi: Antioksidan salata tarifini kaçırmayın :) 1 adet orta boy kırmızı lahana 2 yemek kaşığı elma sirkesi 1 çay bardağı zeytinyağı ve son olarak Himalaya tuzu

Rica ederim ve tebrikler canım, güzel kilo vermişsin ve vereceksin, devam... E

Utanma utanma İzleyemedim canım dışarıya çıkmam gerekiyordu, ama senin yorumlarını okuyunca linkinden açtım öyle bir baktım, maalesef ki durum senin dediğin gibi olmuş ama üzüldüm, bir de ortalık yıkılırken ki linklerini verdim kanser vs ile ilgili bir sürü ana habere çıkarken ilk defa duyuyoruz deyince daha da üzüldüm... . push ; ThirtyFouR

Yeşil kahve ben kullanıyorum faydası oluyor ama düzenli kullanmak gerek sabah akşam günde 2 fincan ideal, fazlası zararlıymış. . push ; derindenizlerden

Teşekkür ederim. Sabah verdiğiniz bilgileri uyguladım gerçekten faydasını gördüm. Gün içinde sorunum halloldu. Çok teşekkürler :) derindenizlerden

Fabrikadan çıkan işlenmiştir canım, az koy sen. Evde sirke yapımını araştırıp netten kendin de yapabilirsin. Malesef izledim.

aaaa tadı nasıl tadı canım kokusu varmı inekden farklı mı hiç yemedim tatmadım aydınlat beni canımm

İnşallah öyle olur. Bu durum beni çok tedirgin ediyor hala aynı kilodayım derindenizlerden

Canım ben daha önceden de elma sirkesi içerdim, faydasını hissederdim... Ben de bir tatlı kaşığı koyuyorum bardağa. Ama ölçüsü ne kadar olmalı hiç bilmiyorum :26: Bir araştıralım bakalım... Önceki

Rica ederim canım. Farkettim. :) derindenizlerden

himalaya tuzunu nereden temin edebiliriz? Nitafeve

Bu alkali diyet modasını anlamış değilim, sabah sabah karbonatlı su içilir mi yaaa

Merhaba kızlar, eşim ve ben gıda zehirlenmesi yaşadık ve yeni yıla daha giremedik. Neyse.. derindenizlerden çok geçmiş olsun, konuyu detaylı bir şekilde Ayşegül hanım'a mesaj atarsan 2. gün cevap yazılıyor. Durumunun detayların ile ilgili olarak bilgi verirsin. Sevgili sevgiciğim, bu aralar işlerim çok yoğun malum sene sonu, romanımı bitirme çabalarım ve diğer opera, tiyatro vs günlerim çok yoğundu ve de misafirlerim vardı, hala da yoğunum gerçi ama ara ara da olsa uğrayacağım. Bir de herkesin sonucunu merak ediyorum herkes ne alemde? derindenizlerden

Merhaba, karbonatlı suyla başladım:)) alkali yaşam hakkında bulduğum her şeyi okuyorum. Bu konuya girince daha bi azimlendim. İnş ben de bir ayda on kilo verebilirim. derindenizlerden

Ben kullanalı 1 ayı geçti ve hiç ama hiç bir şey anlamıyorum, ne içerken ne sonrası hiççç bir tuhaf şey hissetmiyorum ki tatsal anlamda dili, damağı çok hassas biriyimdir. P

Oşekilde sadece limonla maydonozo yapıyorum ben yarım demet maydonoz yarım limonu rondodan geçiriyorum bir bardakta su yada maden sıdası ekliyorum tadıda çok güzel oluyo... S sevilumut B:70.7 G:68.7 H:65 1.70

Kıslarrrrrr, ilk keçi sütümü dün akşam buldum. Biraz tuzlu ama "1lt si 6.75 TL." Markası baltalı. İzmir Seferihisar ın bir köyünde üretiliyormuş. İlk keçi yoğurdu deneyimi bu gün yapmış bulunuyorum. Keçi yoğurdum olmadığı için inek yoğurduyla mayaladım. İnşallah yoğurdum güzelce tutar. Hala bekliyorum 3 saati var.

almadım canım. öyle duruyor. eşim araştırsın, sonra bir sorun çıkmasın diye onun ilgilenmesini bekledim. o da ilgilenmedi. kaldı şimdilik. sen naptın, aldın mı? diyete devam mı?ben de bu arada itina ile kilo almaya devam ediyorum 69 olmuşum. sabah tartıldım. kendimi tebrik ettim. . push ; kabilarda

merhaba acaba bu alkali damlaları eczanelere soruyorum ama bilmiyorlar, acaba bildiğiniz bir alkali damla var mı? internette alkalife diye bir tane damla var başkada göremedim...

Arkadaslar aklali suyu gecen yaz aylarinda uyguladim ve aralarda ara verdim 2 hafta ic 2 hafta ara ver seklinde. ayaklarimda bu yasima kadar vucudumda ki yas 36. Hic egzema nedir bilmiyordum bir egzema olustu sonra parmaklarimda vs biraktim azaldi basladim deli gibi artti ve bunu uygulayan bir arkadasimda da ayni sorunu gorunce biraktim. Bilemiyorum sizlerde de oldumu ama 1 yildir azaldi ama hic gecmedi yurume zorlugu dahil yasadim. Sizlerde de ayni sorun oldu mu?

canım eger zahmet olmazsa paylaşırmısın tarifleri uygulayalım yada kitab da yazıyor mu tarifler canımmm:26: Nitafeve

Seni yerim ben Nitafeve

Bunları bugün uyguluyorum hemen çok teşekkür ederim. Zaten akşamları canım hiç birşey istemiyor dün zorla yedim öğün atlamamak için. derindenizlerden

Hayır canım henüz cvp. gelmedi, bekliyorum hala. derindenizlerden

kızlar banada yardım edin lütfen ben de diyete başlayalı 1 hafta oldu 1.5 kilo verdim egzersiz olarak sadece yürüyüş yapıyorum kepek aldım yoğurtla karıştırıp yiyorum ondan önce keten tohumu yiyordum yoğurtla kahvaltıda 2 yumurta yiyorum yanlışmı yapıyorum acaba 55 e düşmem lazım 63.5 um şuanda karnım çok şişti 5 aylık hamile gibiydim şimdi indi çok şükür eşim yeter dedikçe ben yedim şimdide alıştı yememe yedirmeye çalışıyo ama ben çok kararlıyım bu sefer zayıflıcam inş. S sevgi-liebe

badezuzum zuzum sana emanet

Merhaba, birinci sayfada ki yazıyı okuyun lütfen. Alıntıladım bir kısmını da; 10 ADIMDA ALKALİ BESLENMEYE GEÇİŞ 1-İdrarınızı Takip Edin. İdrarınızın koyu olmasına izin vermeyin. koku ve renk takibi yapın. diyet yaparken idrarınızın koyu olmasının 2 sonucu olabilir. Asitlenmeniz sebebiyle ya yağdan kilo veremediğiniz yada kiloyu kaslarınızdan verdiğiniz anlamına gelir. 2-Su İçin Suyu alkali için. Limon, misket limonu, elma sirkesi suyla tüketilince vücudu alkali yapar. Karbonat katarsanız suyun PH ı alkaliye yükselir. Eczanelerden hazır PH damlacıklarına ulaşabilirsiniz. Günlük olarak en az 3 litre su için. İdeal suyu 20 kilo başına 1lt içmektir. Asitli kaçamaklar yaptığınızda içtiğiniz suyun miktarını arttırın. Yemeklerden 20 dakika önce yemeklerden 2 saat sonra su içilmesi kuralına uyun. Sabah ilk iş, gece son iş olarak alkali su için. Suyu bardak bardak için. Bir seferde çok miktarda su içmek işe yaramaz. İçtiğiniz suyun klorür florür içermemesine özen gösterin. Sebze sularıda su içmekle aynı etkiyi yapar. Kahve, kola, siyah çay içmeniz su içtiğimiz anlamına gelmez. Aksine bunlar mevcut suyumuzu azaltır. Bunlardan vazgeçemiyorsanız üzerine 2 bardak alkali su için. 3-Tuzunuzu Değiştirin Sofra tuzunu bırakın. Deniz ve Himalaya tuzu kullanın. Hem ödemlerinizi çözersiniz hemde daha hızlı kilo verirsiniz. Tuzunuzu yanınızda taşıyın. 4-Sebze suyu içmeye çalışın Sebze suyu meyve suyu değildir. Meyve suyu taze sıkılmış olsada zararlıdır. Bunu alışkanlık haline getirirseniz asitlenmeyi çok kolay çözersiniz. Sebzelerin içindeki alkali elementlerinin oranı kana benzer. Alkali su ve sebze suyu ile çok hızlı kilo verebilirsiniz. Katı sebze sıkacağı vücudunuzu temizlemeye yardım ettiği gibi vicdanınızıda temizler. Daha çok kaçamak asitlendirici yiyecekler yeme hakkını size verir. 5-Kaçamaklarınızı Alkaliyle Dengeleyin Kaçamak yapıp sevdiğiniz asitli besinlerden yediğinizde günahınızı silmek için bunları çiğ sebzelerle beraber tüketin. Uzun uzun salata hazırlamam derseniz, sularını için. Tatlı konusunda ideal olan hiç tatlı yememektir. Kuru ve yaş meyvelerin az şekerli olanlarını az miktarda tüketebilirsiniz. Meyve şekerinin cildimizi en çok yaşlandıran besin maddesi olduğunu unutmamalısınız. 6-Balık ve İyi Yağlar Tüketimini Arttırın. Somon, hamsi, sardalye, uskumru vb tüm balıkları bolca tükerin. Kabuklular hariç tüm deniz ürünleri iyidir. Yaşınız, kilonuz, cinsiyetiniz ne olursa olsun günde en az 1 tane, 1000 mg Omega3 tableti almaya başlayın. yemek pişirmede zeytinyağını tercih edin. Avakado ve hindistancevizi yağını çok faydalı oldukları için tüketin. Bu iki gıdayı hafife almayın. 7-Doğru Kalsiyum Kaynakları Öğrenin 8-Alkali Yapan Besinleri Öğrenin 9-Akşam Yemeğinizi Doğru Seçin Amacımız akşam yemeğinde karbonhidrat miktarını azaltarak kilo vermektir. Akşam yemeğinde kilo almanıza neden olacak besinler : Tüm şeker içeren besinler, Tüm şekerli içecekler, Kolalı içecekler, Baklagiller, Süt, peynir, yoğurt, her tür süt ürünü, Tohumlar, Kuruyemişler, Meyveler, Kuru meyveler, Alkol, Un içeren her şey, ekmek, kek, makarna vb , Pilav, Patates, Mayonez, ketçap, nar ekşisi, hardal gibi tüm soslar, Kırmızı, sarı, turuncu sebzeler. 10-Oranlamayı Öğrenin ÖRNEK BESLENME PLANI İlk iş idrara bakılacak. Ph çubunuz yoksa, hergün idrarın daha açık renkte olduğunu görmeye çalışmalıyız. Dişler florürsüz diş macununa karbonat eklenerek fırçalanmalı. 1 çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı tarşınla az suda karıştırılıp içilmeli. 1 bardak alkali su içilmeli.2 kuru siyah kayısı ve siyah erik bağırsak çalışmasını arttırır. Kahvaltı Lor Peyniri Salatalık ve diğer yeşillikler Gün içinde sarı ve kırmızı sebzeleri tüketmek serbesttir. Siyah tuzsuz zeytin 4 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile omlet veya haşlama Az miktarda tereyağı Keçi, koyun peyniri türleri Bir avakado, limonla 2dilim glutensiz ekmek Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin Yeşil çay ve bitki çayları Badem sütü Badem Haftada birer gün ceviz ve fındık kahvaltıya eklenmelidir Öğlen Kahvaltı bittikten 2 saat sonra 1 adet kafeinsiz şekersiz kahve üzerine 1 bardak alkali suyumuzdan içilmeli Yemekten 20 dk önce alkali su içilmelidir. Her türlü çiğ sebze, salata Haşlama buharda pişmiş tüm sebzeler Tüm çorbalar Her çeşit zeytinyağlı sebze yemeği Baklagillerin hepsi Balık türevlerinin hepsi Izgara tavuk veya hindi Salatalar Kabuklarıyla haşlanmış patates varsa tatlı patates Glutensiz undan makarna pizza 2 dilim glutensiz ekmek Yemeklerde bolca kırmızıbiber ekilmeli Kıramış besinler tüketilmemeli Mikrodalgada pişmiş ısıtılmış besinler tüketilmemeli Himalaya tuzu kullanılmalı Geç Öğleden Sonra Öğle yemeğinden 1 saat sonra 2 bardak yeşil çay içilmeli Öğle yemeğinden 2 saat sonra 1 bardak alkali suya 1 tatlı kaşığı tarçın konarak içilmeli Bu esnada küçük günahlar serbest: 1 porsiyon tatlı,2 meyve yada 2 parça çok koyu çikolata Akşam Öğle yemeğinden en az 4 saat sonra akşam yemeği yenmeli Akşam yemeği olabilecek en erken saatte yenmeli 18:00 idealdir 20:00 sınırdır. Sadece sebze ve protein tüketilmelidir Yemekten 20dk önce 1 bardak alkali su içilmelidir. İzin Verilenler Her türlü sebze. Beyaz, yeşil ve morlar serbesttir. Sarı ve kırmızı sebzeler tüketilmemelidir. Sebzenin büyük kısmı çiğ olmalıdır Protein olarak haşlanmış ızgara somon balığı ve diğer balık türevleri Hindi eti, tavuk göğüs eti, dana ve kuzu eti, dana ciğeri, kelle-paça, pastırma Yenilen protein miktarının 4 katı kadar çiğ sebze tüketilmelidir. Yeterince çiğ sebze tüketilmezse sebze suyu hazırlanmalı Kırmızı et her yendiğinde normalden daha fazla sebze desteği alınmalı Akşam yemeği lokmaları en az 15 kez çiğnenerek yutulmalı. Yemeklerle beraber su dahil, alkol, ayran, meyve suyu, soda vb. hiçbir sıvı Yemekten 2 saat sonra 1 bardak suya 1 yemek kaçığı limon veya doğal elma sirkesi eklenerek içilmeli. Sindirimi rahatlatır. Gece boyunca şekersiz bitki çayı serbesttir. Mide kazınırsa yatmadan hemen önce bile olsa 1 katı yumurta yenebilir. Yatmadan önce 1 bardak alkali su içilmelidir. Yatma saatinin ideali 23:00-24:00 dır. Yatak odası tamamen karanlık olmalı, karanlık değilse göz bandı kullanılmalıdır. naime21

Merhaba, Karatay'ı ben de beğeniyorum ve Alkaliyle çok benziyor %90, %10 uyuşamıyorlar. Öyle kesin bir ölçü veremem ama tek seferde 350-500 ml kadar içebilirsiniz. İki türlü hazırlanabilir; sebzeleri blenderdan geçirip su ekleyerek içmek, ikincisi de katı meyve sebze sıkacağından geçirip sadece suyunu içmek. Evet renkler doğru; dışı beyaz ve bir sebzeyi kestiğinizde içi beyazsa olur. Ör; kereviz kökü, lahana içi, karnabahar, sarımsak, turp vb. Her sebze suyunuza bir iri kabuklu fındık büyüklüğünde taze zencefil ve limon eklemeyi unutmayın. derindenizlerden

Sağol canım, biraz yoğun geçti, hiç fırsatım olmadı. Niluferciğim, tartıldın mı şu günlerde, kilo vermen devam ediyor mu? Nitafeve

canım alkali diyeti deneyimlerimiz sayfasında paylaştım bu bilgileri. emegine saglık. tarayıcım bozuk oldugundan ekleyememiştim. öpüyorum.. saglıklı günler herkese derindenizlerden

Rica ederim, Güzel yapıyorsunuz, bir şekilde vücuda girmesi önemli bu faydalı baharatların. Sarımsak da hem alkali yapar hem doğal antibiyotiktir. Limonla da olur sıkıntı yapmayın. Beslenmenin genel diğer kurallarına riayet ederseniz sağlık ve başarı kazanırsınız diye düşünüyorum . Tam gaz yılmadan devam derim kırılma noktaları var zira insan nelere alışmıyor ki? derindenizlerden

sen bu sonucu aldıktan sonra doktorunla görüştün mü, diyetinden bahsettin mi sonuçları değerlendirirken?ilk gittiğinde bahsettiğini hatırlıyorum ama sonuçlar çıkınca bir değerlendirme yaptı mı dr? neye bağladı bu durumu?doktorların ağzından laf almak çok zor ama.. alkali diyete devam edecek misin?dr ayşegüle durumu bildirdin mi? of resmen sorguya çektim seni canım yaaa :26: derindenizlerden

Rica ederim. suyale ya kader, ya

canım güne 1 bardak alkali suyla başlıyom zaten. gün kurusu yiyip 1 bardak daha ılık su içiyorum. kabızlık var da hemen peşine kahvaltı yapıyorum zamanım yok çünkü. ara öğün yapmıyorum zaten. yoğurdum da ev yoğurdu ama inek sütünden. zerdeçal zencefil bende çarpıntı yaptı daha önce çok fena oldum o yüzden yapamıyorum onu. ilgilendiğin için teşekkürler canım. az önce 50 dk yürüyüşümü de yapmış bulunuyorum Nitafeve

Canim tsklerr cvp yazdigin icin ben karbonat diyeti yapiyorumda bunuda cok merak ettim birtane örnek menü yazabilirmisin acaba

Aklına takılan bir şey olursa sorabilirsin.

Tamam cnm. Beklemedeyim. derindenizlerden

cnm yogurt alkali degil demi? esim cok cola iciyor, ph degerinin 2 oldugunu ögrenince soke oldum ve birakmasini rica ettim. ayranda anlastik, su icemiyor cünkü pek. derindenizlerden

Çok özür dilerim ama okumadan böyle bir soru sormanız beni açıkcası çok üzdü, lütfen konu başlığını dikkatlice inceleyin... derindenizlerden