Ne demek. Sonucunuzu bekliyorum. cheery Nirvana Anneler

kavun kokusu Buraya reklam

İlle spor salonuna gitmenize gerek yok böyle şeyler için. Yani tabi bu benim düşüncem. Youtube a yazın zumba diye bir sürü video çıkıyor. Ordan beğenin beğenin yapın. Ben öyle yapıyorum. İndirdim bir sürü. Leslie den sonra ya zumba ya oryantal yapıyorum.

canım bence protein ile beslen karbonhidrattan kesinlikle uzak dur ayrıca bence biraz agırlık çalısabilirsin kas oranını korumak amaçlı çünkü zaten kasın yoğun olduğu bi bölgede yağ barınamıyo ayrıca önce kardiyo yap yarım saati geçmesin ama öle yavaş değil tempolu sonra biraz kas çalış bence çünkü sadece kardiyo yapıldığında yağ artı kas veriyoruz ama kası geliştirecek hareketler ile bide bunu desteklicek protein aldığımızda çoğunluk yağdan gidiyo tartıya o kadar bakma önemli olan vucudundaki orantı ayrıca şunuda sölemeliyim kassız zayıf bir vucut orantısız bir vucut tabi bu benim fikrim ayrıca vucutta kas ile kalori yakma hızı doğru orantıda ilerliyo

Ben son 3 yıldır aşırı kilo aldım kocam bile bana tosun diyor. Doymuyorum sürekli bişeyler yemek istiyorum, diyete başlıyorum 1 hafta sonunda vazgeçiyorum yapamıyorum. d, kkat edince kilo olarak veriyorum ama tartıda yağ oranı düşmüyor yemeği iyice kestim ama sonuç değişmiyor spor yapmalısın diyorlar bana ben sporu sevmiyorum saatlerce salonda kalamam kısa sürede yapacağım kolay bir spor bişiey var mı. öNERİniz var mı? Allonsy 6. Takım 1.

Yürüyüş yapsanız düzenli olarak? E

fitness zorlar beni o makinalar erkek gücüne göre zaten halterci gibi olmak istemiyorum gücümde yetmez. daha ufak spor salonlarına bakıyorum şimdi yıllık spor salonu parası vermek yerine 3 aylık üyeliği olanlar varsa onlara yazılayım diyorum, bir arkadaşım izmirde kadınlar için olan b-fite gidiyor dene diyor yağ yakıyor çok inceltiyormuş dedi araştırıyorum şimdi. Diyet önerini yapacağım ara öğünsüz beslenme bencede uygun Allonsy 6. Takım 1.

Karatay diyetiyle yağdan verirsiniz emin olun. Üstelik de çok sağlıklı bir beslenme şekli.

Rica ederim :) inci-tanesi Aktif

havalar soğudu sinüzitim var, rüzgar başağrısı yapıyor spor salonuna gitmem gerekiyor hangisine gideyim bilmiyorum M

Merhaba, fitnes salonuna da gittim elime liste verdi 10 dk şunu yap 20 dakika yürüyüş bandı falan cidden zorlandım makina başlarında özelikle yürüyüş bandı sıra beklemekten bunaldım. Makinlar bana çok zor geliyor zorlanıyorum dakika başıda kimse gelip ayarlamıyordu bende bilmiyordum kısacası ilgi yoktu. Kadınlara özel bfiti denedim bu hafta gayet memnun kaldım makinalar çok zorlamıyor senin gücünle çalışıyor 30 dakikada ciddi efor harcıyorsun kısa üyelik yaptım yağ oranım düşerse devam edeceğim. başımda sürekli hoca olması ve en uafak hareketimde beni düzeltiyor ve yardımcı oluyor M

Canım ne yazık ki spor şart. Evde leslie yapabilirsin. Video sitelerinde Leslie Sansone diye arattır. Evde rahatlıkla yürüyüş yapabilirsin. Ya da Zumba veya oryantal yapabilirsin. Eğlenerek yapmaya bak. Yaptığın şeye de spor gözüyle bakma. Oryantal falan eğlenceli olabilir senin için. Belinde incelir. 1Sen

Karatay diyeti protein ağırlıklı diyorlar, eski annelerimiz gibi tek tip beslenme evde tek değilimki kendime hazırlayayım. Spor salonlarına bakacağım pilates olmaz yağ yakmıyor hareketli bişey bulmalıyım ve sıkıcı olmayan M

yağ oranını düşürmek sandığın kadar kolay değil, kolay aslında ama uygularsan, ve bunun için proteın bazlı dıyetten öneren bırından yardım al, ara öğün yok, akaratay dıyetı tarzı beslenme savunan bırınden yardım, ben öle kurtuldum yağlarımdan, ve anladım ki zayıflamak başka yağdan kurtulmak başka, ilk başta spor yapma,3 ay, daha sonra başla ve asla fıtnness ağırlık olmamalı, yürüyüş evet, ama ağırlık ve ağır sporları yaklaşma,

Merhaba giitim bfite 2 gün gelip bir arkadaşınıla deneyebilirsiniz dediler. Deneme yaptırmadan önce ölçülerimi yağ oranımı falan aldılar sağlık bilgilerimide not aldılar. Hijyenikler makinları kullanmadan önce dezenfaktanla elini temizletiyorlar. Makinalar kadın güzyle çalışıyor senin gücüne göre zorlamadı beni 30 dakikada bayağı ter atttım nasl geçti anlayamadım. kayıt yaptım eğer yağ oranım düşerse ona göre üyeliğimi uzatacağım Allonsy 6. Takım 1.

videolara baktım deneyeceğim, araştırdığım kadarıyla nabızı artıran spor yapmalıymışım ki yağ yakabileyim. Diyetisyenimde protein ağırlıklı beslenme planı verdi bu hafta bfiti denedim 30 dakikada sıkılmadan hızlıca spor yaptım üstelik hoca sürekli başımdaydı üye olanlarla konuştum çok yağ oranı düşen ve incelen var. üye oldum ay sonunda yağ oranıma göre sizlere yazacağım video önerisi için çok teşekkürler

inşallah içimden bir ses doğru yerdeyim diyor

Canım fitness seni zorlamaz öyle düşünme, makinalar da erkek gücüne göre değil, 6o kiloluk erkekler de var 49 kiloluk kadınlar da, hepsi aynı makinalarda çalışabiliyor, ağırlıkları ayarlıyorsun çünkü çalışırken. kadınlar için olana gitmek sana daha kolay gelecekse öyle yap elbette ama normal salonlarda da çalışabilirsin. İstediğin gibi bir yer bulup hedefine ulaşırsın umarım en kısa zamanda. phalanx

evde yürüyüş programı denedim devam edemedim, pilates yağ yakmıyor diyorlar kardiyo yapmalıyışım zumba içinde bfit spor salonlarında yapılıyormuş hiç giitin mi, öneri için teşekkürler zumbayı araştırıyorum M

araştırdım şimdi bana yakın olan bir b-fit şubesi var arayıp görüştüm ücretsiz gidip deneyebiliyorum ücretsiz vucud analizi yapıyorlarmış bir en güzeli zumba eğitmenleri varmış ve zumba seansıda yapıyorlar yarına randevu aldım sonucu yazarım zumba fikri için çok çok teşekkürler Allonsy 6. Takım 1.

Youtube da savaş cebeci hocanın videolarını izle canım. Kardiyo yapma yağ yaktırmaz. Yağ yakmak için protein ağırlıklı beslenmeli ve kas kütleni artırmalısın. Kası da sadece ağırlık çalışarak yapabilirsin. . push ; M