A AklinYolu1 bana gel kız buraya ne kılosu at hemen onları dedı :) karatay dıyetı ıle basladım suan karatay + if yapıyorum ve cok guzel bır sekılde kılo vermeye basladım burdakı dıyet gruplarına gırmenı tavsıye ederım acayıp motıve edıyorlar

Insulin direncinden muzdarip ben buradaki yarismalarda 14 kilo verdim. Karatay + if esasti. Yarismalara ve diyet bolumune bakabilirsin ama once su nickini degistir.

Cok guzel gidiyorsun. Seni etiketleyecektim aslinda ama reklam yapiyor demesinler dedim.

pko hariç diğerleri var ben de. sebze ağırlıklı besleniyorum arada bir kaç kilo alınca hemen yürüyüşe başlıyorum bir hafta. eutrox yazılışı başka da olabilir kullanıyorum her sabah aç karnına. kiraz sapı çayı içerim günde 2 fincan. evde eliptik bisikletim var tv izlerken günde yarım saat kullanıyorum ve kilo almıyorum böylece A AklinYolu1

Insulin direnci ve hipotiroidi için karatay tarzı beslenme derim başka da bişey demem

Tiroid rahatsızlığı benim de var, biraz kilo probleminde var, şimdilik almıyorum sabit durdu yürüyüş yapıyorum genellikle, ilaç kullanıyor musun.