20 yaşındayım 4,5 ay önce spora başladım 45 dk koşu bandında yürüyordum, süresini gün geçtikçe arttırdım, 1,5 saate çıkardığım oldu. genel olarak çok ara vermedim devam ettim. 3 kutu lw6090 kullandım ama iştahı kesmesinin yanında motive edici özelliğinden ve barsak çalıştırıcı özelliğinden faydalanmak için. onu da bırakalı 1 ay oluyor. genel olarak evde pişen yemeklerden az yedim, sabahları öğlene doğru kahvaltı ederim hep, son günlerde baya bi azalttım ve karnım devamlı aç gibi ama başlarda bir dilim kepek ekmeği, biraz peynir, domates salatalık yeşillik vb şeylerle kahvaltı ederdim. gün içinde çok su içtim, gene içmeye dikkat ediyorum. elinizden geldiğince hareket etmeye çalışın, bazı günler bisiklet sürdüm mesela. bi tek sporu yapıp sıkılıyorsanız değişik değişik denemeye çalışın elinizden geldiğince... fırsatınız varsa yüzme olabilir keşke mevsimi olsaydı... doğa yürüyüşleri falan... ama sonuç olarak çok depresifim çok mutsuzum sanki neden bilmiyorum sanırım spor yapanlarda bu bi süre sonra ortaya çıkıyor bilmiyorum... iyiki verdim vermesine ama hayattan bir beklentim çok fazla yok artık, önceden de yoktu gerçi

zayıflayınca birçok şey düzeliyor ama her şey de düzelmiyor demek istemiştim yukarda... bide isteklerinizi asla ertelemeyin, açılacağım dediğiniz çock varsa açılın, sonu ne olursa olsun mesela :) ben birine açılacaktım zayıflayınca ama hala cesaret edemiyorum, aslında mutlu olmak hepimizin hakkı, belki bu daha çok mutlu eder motive ederdi beni ama reddedilme korkusuyla yapamıyorum zaten yaşı da benden büyük moonsoon

sağol canım inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız dediğin gibi.. ben artık pek bir şey yemek canım istemiyor zaten, iştahım bazen çok açık bazen çok kapalı ama açık olduğunda da yemiyorum genelde.. bi de şu depresyondan çıkabilsem, umarım antidepresan falan kullanıp da geri almam.. sağolun hepiniz yorumlarınız için...

nasıl verdın kılolarını nasıl dıyet yaptın ve ne kadar spor_?