canim bende fransadayim bi arkadasimda 3 sene once yaklasik 20 kilo verdi bu yontemle halada koruyor.. hem cok zevkli hemde zayiflatiyor diyor B

Slm arkadaslar ben Almanya Berlinde yasiyorum ve Türkiyede Weight watchers varmi merak ettim. Amerika ve Avrupada yaygin olan bu yöntem ile ben 10 kilo verdim ve yaklasik bir senedir kilomu koruyorum. Aslinda bu bir diyet degil besin aliskanligini degistirmeye yönelik bir uygulama... besinler kalori ile degil puan ile belirleniyor mesela benim günlük puan hakkim, 29 puan bir dilim ekmek ise 3 puan, sebze 0 puan, bir kasik zeytin yagi 4 puan gibi her besinin bir puan degeri var ve siz gün boyu yediginizi hesapliyorsunuz ve o 29 puanin üstüne cikmazsaniz haftada 1 kilo ve fazlasi vermeniz mümkün. Tabi zaman ile neyin cok neyin az puan oldugunu öyle benimsiyorsunuz ki zaten puan orani yüksek besinlerden cok az miktarda tüketiyorsunuz ve besin aliskanliklariniz degisiyor. Ben burda bu yöntem ile cok kisa sürede güzel kilo verenler gördüm. Uygulamasi zor gibi gelsede aslinda cok basit...