Merhabalar Uzun zamandır azçok bişeyler yiyorum ama tabikide düzgün değil iştahım hiç yok. Basketbolla uğraştığımdan boyum normalden biraz uzun 1.85 kadarcık :) Kilom 55 baskette çok işe yarıyor hızlı zıplama hareketler vs gibi ama günlük hayatımda çok zorlanıyorum. Bütün forumları gezdim okudum genel olarak belli bir yemek kriter koymuşlar et ye yağlı yemekler ye ama genel olarak şunları tüket dememişler. Örneğin pazartesi günü şunları... perşembe şunları pazar şunları gibi hep aynı şeylerden demişler ben hergün aynı yemekleri tüketemem bana genel olarak şunlaru şunları yersen şunu yaparsan hızlı kilo alırsın gibi yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden çok teşekkürler. A