merhabalar uzatmadan konuya gireceğim bu dönem derslerim cok yogun ve okuku uzatmamam için aldığım derslerim hepsini vermem lazım bir de çok zor bir 4-5 ay geçirdim dost bildiklerimden kazık yedim vs ve hayatımda iyi şeylerin oolması gerekiyor diye diyete başladım çünkü kilo vermek beni ciddi anlamda mutlu ediyır ve verilmesi gereken yaklasık 8-10 kilom var. yalnız diyete basladıgımda herşey normal burda yazılanlarıokuyup gaza geliyorum falan lakin akşama dogru fena bozuyoorum. Mesela bgun seyda coskun detoksuna başladım üc günde üç kilo detoksu aksam ögününü bozdum neden böyle oluyor sizler böyle zamanlarda kendinizi nasıl durduuruyorsunuz nasıl motive oluyorsunuz? ayrıca derslerden spora vs zaman ayıramaycagım sadece diyetle aranızda kilo verebilen var mı Peri anne Kıdemli

merhaba ben diyetisyen yardımı alarak -10 kilo verdim. sana tavsiyem şok diyetleri kafana göre uygulama lütfen çünkü ayda bir kere falan veriyorlar yada metobolizmayı hızlandırmak için veriliyor. o da diyet geçişleri filan var bence destek alarak yap kendini aç bırakıp gün boyunca sonra saldırman daha zararlı. I

başlangıcta öyle baslayarak motive olmak istedim kilo verdilçe daha da umutlanıyorum on kiloyu verebilriim diye ama cok zor tabii. Bir de spor yapamadıgım iicin yediğime çokçok dikkat etmem lazı m Peri anne Kıdemli

O kadar az yiyince kan sekeri dusuyor sonra saldiriyoruz Şok diyetle zayiflanmiyor

Yumurta diyetini gordum gecen gun Protein diyeti oldugu icin cok hizli kilo verdiriyor tok ta tutuyormus Ama birakinca hemen alinirmi bilmem O