mrb kızlar herkesin bünyesi farklıdır belki ama dayım ve yengemle beraber yaptığımız bi yöntemi paylaşmak istiyorum ben 2 ayda 5 kilo verdim. çevrem sorup duruyordu nasıl zayıfladın bu kadar, çöp gibisin falan diye :) çöp gibi değilim halbuki kemiklerim falan iri ama zayıfladığım bariz ortada:) ne yaptğıma gelince. hiçbir şey.. evet, hiçbir şey yapmadım:) diyet yapmadan istediğiniz her şeyi yiyerek zayıflamak mümkün. ben ekmeği bıraktım yalnızca, sadece sulu yemeklerin yanında 1 dilim normal ekmek yiyorum. onun dışında kola bağımlısı biri olarak kolayı bıraktım, gazoza başladım :))) şaka değil kızlar.. yemek seçimi yapmıyorum ne olursa yiyorum hatta haftada 2-3 kere fastfood, iskenderler dürümler tüketen birisiyim. bol su içen bi insan da değilim. zayıflamaya ciddi anlamda etkisi eden tek şey yürüyüş. kısa mesafelere otobüs ile giderdim, artık yürümeyi tercih ediyorum. özellikle yürüyüşe çıkayım diyerek çıkmadım sadece dışarıdayken uzun olmayan mesafeler için araç tercih etmeyi bıraktım yürüyerek gidiyorum. hem bacaklarım açılıyor, hem skolyoz hastası olarak sırt ağrısı çeken biri olarak ağrılarım azalıyor hemde zayıflayabiliyorum :) bu sayede 62 kilodan 57 kiloya düştüm :) dayım ve yengem ise sadece akşamları 1 saat koşu bandında tempolu yürüyerek ve istedikleri her şeyi yiyerek zayıfladılar. sizlere tavsiyem fazla ekmek tüketmeyin, kola içmeyin ve yürüyün. güzel vücutlu bi hayat dilerim hepinize :)