arkadaslar kilo vermem icin bana yardim edin nasil basariyorsunuz? PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

aslında burdaki bir çok öyküye bakılırsa benim ki devede kulak kalır... ama yinede insanın başardığını görmesi çok büyük mutluluk.. benim wermem gereken bi 10 kilom daha war aslında ama 4 ayda 10 kilo wermiş bir kızcağız olarakta konuşmadan edemedim arkadaşlarım :)) 75 ile başladım we şu an 65 kiloyum.. çok mu istikrarlıydım hayır hiç mi kaçamak yapmadım hayır yaptım ama şunu öğrendim ki o diyet bu diyet şu diyet bunları denemeden hangisinin sizin için daha iyi olacağını bilemiyorsunuz. vücudunuzun hangi listeye nasıl tepki wereceğini bilmek çok uzun zaman alıyor malesef.. ama doğru listeyi bulunca zayıflamaya engel olamıyorsun işte :))) eriyip gidiyorsunuz... we ben listemi buldum.. tabi bu benim listem kimse bununla werecek diye bir şey yok.. bütün diyet listelerini 3 gün denedim bana uyanları aldım uymayanları attım vücudumu dinledim hangi yiyeceğe ne tepki weriyor ne ödem yapıyor ne beni tok tutuyor denedim denedim denedim wee bi baktım 4 ay olmuş :)))) çok uzatınca okuması sıkıcı oluyor o yüzden burada kessem iyi olcak.. darısı tüm wermek isteyenlere inşallah...

canim sen ne kadar zamanda verdin bu 15 kilonu ve nasil basardin ben 1 ayda sadece 4 kilo verdim ve artik durdu hic veremiyorum son 2 haftadir moralim cok bozuluyor, her gun yuruyus yapiyorum halka ceviriyorum karin bolgem icin bazi hareketler yapiyorum, sabahlari kahvalti yapmiyorum bazen aclik hissedersem special k yiyorum oglen ve aksamlari meyve yiyorum bide ben dogadan form iciyorum gunde 2 poset ama yok yok yok olmuyor jervez1

Çok yanlış besleniyorsun canım sadece meyveyle olacak iş değil bu kaç kilosun yaşın kaç? Sana diyet listemi yazabilirim.. PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Senin adına çok sevindim canım, peki spor konusunu ne yaptın? PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

canım tşk. ederim hiç sporsuz olmuyor tabii, belki bu kadar uzun zamanda kilo werememem spor yapmadığım içindir. bi kaç bacak hareketi we göbek hareketi haricinde çok bişey yok açıkçası günlük 5-10 dk sadece... ama verilen kilodan ziyade vücudun bunu göstermesi spora bağlı.. şimdi bende hafiften gevşeklik mevcut.. sıkılaşmam lazımki 10 kilo werdiğim belli olsun... jervez1

yalnis beslendigimin farkindayim ama daha kilo alirim diye korkuyorum yasim 25, 78 kiloyum aslinda 78 kilo gostermiyorum kemigim iri 42 beden giyiniyorum, tatlim diyet listeni yazarsan cok sevinirim bide hangi sporlari yaptigini PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

tatlım bu sitede çok tecrübeli ve çok bilinçli arkadaşlar war, onların diyetlerini tavsiyelerini mutlaka oku kendinde uygulamaya çalış ama en önemlisi kendi vücudunu tanıman.. ben 23-24 yaşında iken 168 boyda ve 82 kiloda idim.. o liste bu liste şu spor bu spor... denemeden bilemiyorsun malesef.. mesela koşu yapmak yani aşırı efor sarfettiğim sporlar bana hep kilo olarak geri döndü.. ama bunu anlamak bana tam 20 kiloya mal oldu.. asla wazgeçme eminim sana yardımcı olacak arkadaşlar cewap wereceklerdir.. benim ki biraz kişiye özel bi program olduğu için sende etkili olurmu bilemiyorum.. kendini dinle metabolizmanı dinle osana doğru cewabı werecektir... ama sabır sabır sabır...

ne güzel işte, yemeğe çok düşkün değilsen tek yapman gereken biraz daha hareketli olmak, vaktin varsa yürüyüş yap mutlaka... bak çok güzel programlar var jillian olsun callanetics olsun, kısa sürede güzel sonuçlar veriyo bunlar da. asansöre birinci kattan değil de ikinci kattan binmek bile çok fark ediyomuş kilo için. geçen trt de bi programda diyetisyen söyledi :) gün içinde aklına geldikçe ellerini sallaman bile bilmem kaç kalori fazladan harcamana sebep oluyomuş, çok zor değil kilo vermek jervez1

tatlim benim pek ogle yemek krizlerim yok benim kilo problemim hareketsizlikten sanirim son 2 haftadir basladim bol hareket etmeye her firsatda yuruyus yapmaya INSALLAH en kisa zamanda veririm 10 kilomu ahh ahhhh... . push ; PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

78 kilo 25 yas 167 boy ((( en az 10 kilo vermem lazim

Tebrikler canım diyet listeni yazarsan çok sevinirim.. Bende 87 kilodan 72 düştüm ama verilecek daha 10 kilom var.. PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

kilo direncini kırabilmen için sanırım bu yaptığın yeterli değil... ama pes etme sakın benim bi listem yok amacım kilo direncini kırabilmek için vücudumu dinlemekti onu yaptım... ama geri kalan 10 kilo için jervez1 listeni paylaşırsan bende çok sevinirim