Öyle çok yemeyeceksin spor yapacaksın. Başka napabilirsin ki

Hamile kaldıgımda 62 kiloydum 78 kiloyla doguma girdim. şu süt yapar ye bu süt yapar ye derken yazmaktan utanıyorum 90 kilo oldum midem genişledi kilo veremiyorum kendime hakim olamıyorum. bir anda başım dönüyor tahlil yaptırdım temiz napcam ben m bedenken xl oldum.

tarcınlı su iç gün içinde. kabuk tarcın suda olsun bu senin kan sekerini düzenler ve tatlı ihtiyacını azlatır. yavastan spora basla sürekli mideni düsünmeni azaltır.

Ben bu pigme boyumla hamile kaldığımda 70tim, şu an 83 Benim bir şey yazmaya hakkım yok ben gidiyorum. Ne zaman doğum yaptın? Emziriyor musun? Diyetisyene gittin mi? Bu arada sütün kesinlikle yediklerimizle alakalı olmadığını, onların psikolojik olduğunu söylüyorlar. Sütü artıran tek şey emzirmekmiş. Ne kadar doğru bilmem tabi.

Spor yap düzenli bir sekilde, beslenmene de yansir. Bir saat yürüyüp terleyince zaten yediklerine dikkat edersin ister stemez. 21 kilo aldim hamileligimde hepsi de gitti. Emzirdim de. Anlamadigim o dönemde zaten yorgunluk uykusuzluk hatta aclik olabiliyor. Yardim edeniniz var galiba da yemeye dahi vakit bulmusunuz. Yediklerinizi azaltin kesinlikle spora baslayin. Ben yine kilo aldim öyle böyle degil ikinci hamileligim. Ama dogum sonrasi kosturmaktan kalmayacak biliyorum. Sevineyim mi üzüleyim mi halime bilemedim Koremanya Hık :) tek ayak

Bol su içmeni tavsiye ederim. Günlük 4 lt su icmişligim var sütum olsun diye. Kilo vermeye çok yardımcı oluyor.

profesyonel bir diyetisyenden diyet al. sütünü arttıracak sekilde

Yemeyi alışkanlık yapmışsınız. Süt yapar diye yediğiniz şeyler süt değil kilo yapar. Bol su, yeşillik ve protein alın süt için. 20 kilo alıp hamileliğinde, bikaç ay içinde eski haline dönen biri olarak minik tavsiyem H