tatlım herşey senin elinde iradeli olacaksın bende gayet kilo almış(kilo almış derken 79 kilodan 93e çıkmıştım) giymeye kıyafet zor bulan biriydim baktım olmuyor dedim bunları ben aldım ben vericem diye yaklaşık 4 ayda 17kilo verdim ne yaptım peki öncelikle çok su içtim ekmek un şeker tuz fast food kola hepsini kestim kahvaltıda bolca yeşillik yedim meyveyi özelliklede elmayı çok yedim akşam 6dan sonra hiçbirşey yemedim sabah erken kalktım yürüyüşe çıkamasam dahi evde spor yaptım en önemlisi kararlılıgımı bırakmadım buzdolabımın üstüne zayıf fotoğraflarımdan koydum ki atıştırmaya gidince onları görüp vazgeçeyim diye ben çikolata delisi biriydim fakat inanırmısın onu bile canım istemiyor artık bence sende yaparsın dediğim gibi kararlı olursan gerisi kolay

Mrb canım çok haklısın.. bende çok utanıyorum :/ ama utanarak elimize bişey geçmiyo malesef.. çaba gerekiyo. Ayrıca kimse senden üstün değil bunu unutma. İnsan kiloluysa kendine kilolu kimsenin hayatında yer kaplamıyoruz. Seni çok çok çok iyi anlıyorum. Bende 16 Yaşındayım.. ama diyet deme bence, sağlıklı beslenicem de.. diyet sözcüğü insana hep sıkıcı gelir.. Kaç kilo olupta tüm fazla kilolarını veren insanlar var.. Şunu şunu ye diyemem çünkü herkesin metabolizma hızı farklı.. Ama genel olarak; Beyaz ekmek yerine çavdarlı ekmek yiyebilirsin. Çavdarlı ekmeğin hem faydası var hemde doyduğunu hissediyosun. Ben beyaz ekmek yediğimde kendimi halsiz hissediyorum.. Çikolatadan uzak dur mesela.. Onun yerine kuru üzüm & incir gibi şeylerle tatlı ihtiyacını karşıla.. Hamur işinden uzak dur.. bu çok önemli.. Zorda olsa öyle.. Diyetisyenimden bi kaç bilgi öğrendim ve araştırmaya devam ediyorum.. En önemlisi uyku saatine dikkat et.. Ben 12de uyuduğumda kesinlikle 9da kalkıyorum.. Ama sen uyandın diye metabolizmanda uyanmış değil.. Kalkar kalkmaz ılık su içip, Metabolizmanı uyandırabilirsin.. zaten sonrada kahvaltı edeceğin için metabolizmanda canlanıcaktır.. Yardımcı olmak istedim çünkü seni çok iyi anlıyorum.. İnşaallah tüm fazla kilolarımızı veririz.. RABBİM yardımcımız olsun.. H

Helal oLsun darısı bşıma demektan başka birşey bulamıyorum tebrik ederim..

Haklısın tabi sen de ben de forumda diyet kısmına bakarken elma diyetini görmüştüm onu denemekteyim şu an okul olunca hiçibirşey yapılmıyor tatili fırsat bildim inşallah işe yarar öpüyorum hepinizi . push ;

umudunuzu kırmayın arkadaşlar bende yeni başladım az yemeye ve yeşil çay içmeye sonuçlarını göstermeye başladı bile öncelikle pilav bulgur pilavı makarna bu tür şeyleri çok azaltın akşam yemekte dayanamıyorsanız en fazla 4 kaşık yiyin bol su tüketin en az 2.5 litre göreceksiniz zor değil 3 gün boyunca baş ağrısı oldu bende sonra alışıyor vücut önemli olan ilk 3 günü atlatmak hadi kızlar zayıflamaya

ne güzel 70kg inmişsn niye bıraktın ki daha çok gençsin pes etme tüm fazlalıklarını gerekirse 1 2 yılda ver ama geri alma dr. git yardım al ve bunun uzun bir periyot ulduğunu unutma kazandığın alışkanlıkları ömür boyu sürdürmelisin

ßence ßu iş yaş başla olmuyor biraz azim işi oluyor baksana hemen pes edip puff die sönüyorum pardon şişiyorum inşallah bundan sonra iyi olcak azim azim azim

selam canim bende 18 yasindayim ve ayni sorunu yasiyorum seninle. Ikimizde hemen hemen ayni kilodayiz bende su an diyetteyim ama bakalim nekadar sürecek ins. veririrm cok su ic ve ip atla derim sana. :80:

canım 16 yaşımdayım demişsin de ben 17 yaşımdayım benim de az da olsa kilo problemim var doktora gittim ama henüz gelişme çağındasın diyetisyene göndermek istemem ben seni dedi doğru bi düşünce mi bilmiyorum ama paylaşmak istedim

KIZLARRRRRR 5 GÜnde 2 KİLOYU VERDİMM SU KAYBI OLAMAZ ÇÜNKÜ 2.5 LT SU İCİYORUM YUPPİİİİİİİİİİİİİİİ

Canım hani öylede ne bileyim kalın duran bacaklar yada göbek alışık olmadığım istemediğim bir durum her ne kadar kendim yapmış olsamda ne biliyim artık vermeliyim şekerle aram yoktur ama tuzla hamur işleri benlik diyebilirim ama artık deil ne bileyim bırakmalıyız vericez verenler nnasıl veriyorki dimi azime kuvvdet kızlarrrr

Spor yapıyorum ve şuandada içiyorum canım ne yazıkki U

Böyle beklemekle de oLmuyoki bitnem ya..