kızzz böyle yersen kilo alamazsın hatta verirsin kalk yemek yee bir garip oblomov

kızlar kimse bişi yazmamış ama bırakmadınız dimi yiyorsunuz inş bol bol sabah kahvaltısında bir gevrek yedim. bankalara gittim geldim bir tane kumru yedim. öğlen yemekte patates püresi tavuk butu pilav 2 dilim ekmek ve cacık yedim akşama allah kerim artık jervez1

canım ya sadece göbek ve basenlerimden aldım kiloyu yüzüm ve kollarımda dolgunlaşsın istiyorum kemiklerim çok ince pek belli olmuyo kilo aldığım bide kolay kilo veren biriyim 5 kilo falan verirsem etkilemesin yani merilyn

kız 60 olup ne yapıcan 55 bile çok sanaa bir garip oblomov

öğle yemeğinden bu saate kadar bir tane salatalık bir paket tutku gazoz 3 avuç badem ve yanımdaki muhasebeci kilo vermeye çalışıyo ondan aldığım bir avuç special k yedim bir garip oblomov

ben yazıyım, sabah 1 sandviç 1 kutu karışık meyve suyu öğlen 2 zeytinyağlı dolma,2 sarma, 1 tabak bulgur pilavı biraz çikolata biraz cips akşamı da yazarım yedikten sonra lethem

ben 55 kiloyum ama gelinlik içinde falan hiç düşünemiyorum kendimi

kızlar kilo vermek için ya da almak için olsun, azimli olanları tebrik ederim hep. ben fazla kilosu olup, sürekli diyete başlayıp bırakan biriyim. bu bölüme de bakıyorum arada, siz kilo almak için ne yapıyosanız ben onları yapmayı bırakıyorum:) inş istediğiniz kiloya kavuşursunuz

sabah kahvaltı etmedim ilk defa vakit olmadı :2: öğlen tavuk ızgara biraz ekmek yedim akşam üstü 1 dilim çikolatalı pasta akşam 1 kıymalı enginar 1 tabak domatesli makarna 1 dilim ekmek yemekten sonra 2 kurabiye gece 1 erik biraz kiraz daha yer miyim bilmiyorum bu kadar yeter sanki iremsusanli =) Kayıtlı Üye 1 Şubat 2011 312 1 19 Mayıs 2012 Konu Sahibi bir garip oblomov #49 Kahvaltıda yarım kıymalı pide, 3 minik parça kıymalı börek ve 2 bardak ayran Arada çikolatalı gofret Öğlen 2 tane kabak dolması bol yoğurtlu Arada çilek bir garip oblomov

kızlar kilo almaya devam ya kendimi alamıyorum yemek yemekten bir külo daha almışım midem aşırı büyüdü galiba ablam bu duruma henüz alışamadı aşırı derecede göbeğim çıktı basenlerim büyüdü artık 56da kalmam lazım bir garip oblomov

kızlar bu sabah erken kalktım kendime peynir zeytin ve salamla ekmek arası bişiler hazırladım. iş yerinde 2 çayla bir paket tutku yedim tatlı krizimi giderdim. az önce 6 dilim nugget ve koca bir tabak bulgur pilavı ve 3 dilim ekmek yedim ufak bir dilim ekmeğide pilavla birlikte suyla kaktırarak yedim çok geldi çıkaracaktım ama sıktım kendimi midenin büyümesi için zorlama şart akşamda çok büyük ihtimalle nişanlımda dışarıda yiyecez yemeği bir garip oblomov

hmm anladım ben de 2-3 kilo daha istiyorum ama çok yiyemiyorum artık. iştah şurubunu bıraktım ondan böyle oldu bir garip oblomov

sen bayağı yiyorsun ya meeaşallah bir garip oblomov

Kilo vücudunda istediğin gibi dağılmıyorsa spor yapmalısın. Daha fazla kilo almaya çalışma bence, boyuna göre normalsin şu an. bir garip oblomov

Öğlede 5 y. k. sebze yemeği ve yarım kase yoğurt bir dilim ekmek yedim. Bir bardak limonlu zencefil çayı içtim Ara öğünde 1 bardak soğuk süt ve 5 tane altınbaşak yedim.. Akşamda salata ve çorba yiyeceğim..

kizlar size imrendimmm bende kilo vermeye çali$an biri olarak size menümü yazayim belki ilham alir ne kadar i$tahli oldugumu görürsünUZ sabah : yarim kase müsli ve bir bardak süt ögle : 2 tane diyet yogurt ve bir çikolata ara : 3 ceviz, bir avuç kahvaltilik gevrek, bir kahve, avuç içi kadar gözleme, bir dilim elma ak$am : bir köfte, iki ka$ik pilav, bir kase yagsiz az tuzlu çorba kizlar kilo almak için hem miktar çogaltin hemde çe$itleri, bende eskiden zayiftim ve çok halsizdim benim i$tahimi kuru dut açti size tavsiyem _Semiramis_ &#1082;&#1108;&#951;&#8706;i&#1084;i ç&#963;&#1082 Kayıtlı Üye 12 Mart 2012 6.848 1 12 Mayıs 2012 Konu Sahibi bir garip oblomov #26 benım kilo almak veya vermek gibi bi derdim yok şimdilik ama yazayım özendim sizee sabah gerçi saat 12 de kalkıyorum öğlen mi dersiniz bilmem 1 tost 1 kaynamış yumurtaa bol bol su.. akşam- herhangi bi yemekk 3 dilim ekmek ve nerdeyse 2 yudum ekmekte 1 bardak su içiyorumm... çooook arada bi çikolata yiyorumm benım bütün yediklerim bukadarr 1.73 boyum 54 kiloyumm bir garip oblomov

Canım bu boya bu kılo çok normal kı zaten allah iyiliğini versın Benimde 1,61 boyum, 49 kıloyum ve gelınlıgım üstümde güzel dursun suankı formumda kalayım dıye pilva makarna yerken ekmek tuketmıyorum, kılo almayayım diye ama malesef son bı haftada 2 kılo aldım iştahım artınca, ama dur demeye karar verdım, hem yedıklerıme dıkkat edıp hem spor yaparak. Ama mesela ben bugünümden bahsedeyım sana, Sabah işyerınde 9 a dogru ıkı pateteslı pogaca yedım( normalde 2 sımıt yıyordum çok yağ yaptı yemıyorum artık) Öglen tavuk suyu corba, bır dılım ekmek, yesıl mercımek, makarna, turşu yedım. Birazdan bir kahve yanında bıskuvı yemeyı dusunuyorum, Ama allahtan yakıyor metabolızmam yoksa yanmıştım bir garip oblomov

kilo alan ve almaya başlayan arkadaşlar 3 öğün ve ara öğünlerde neler yiyoruz paylaşalım. kilo almak isteyen arkadaşlara bir nebzede olsa yardımcı olalım... ben 12 saat masa başı çalışıyorum sabah 8:30 mesaim başlıyo erken kalkıp kahvaltı yapamadığım için her sabah düzenli olarak simit peynir ve çayla kahvaltı yapıyorum. öğle yemeğine kadar aralarda badem fındık ve kabak çekirdeği yedim. öğle yemeğim 2 dilim pizza yedim gazoz içtim. şuan elma yiyorum akşam girincede ne yediğimi yazarım. şu an 55 kiloyum boyum 1,61 normal kilomun çok üstündeyim ama 60 kilo olmak istiyorum tavsiyelerinizi ve paylaşımlarınızı bekliyorum merilyn

valla ben daha önce de içmiştim bi yan etkisi yok. doktor veriyor zaten. kilo alamayınca mecbur başvuruyoruz böyle şeylere

bu sabah 3 tane poğaça öğlen 20 tane sarma bir tabak nohut yemeği bir dilim ekmek

cnm bende ekmek yiyemediğim zamanlarda suyla kaktırıyorum ne yapayım yemem lazım ekmek demek kilo demek yenmedi mi alınmıyo malesef iremsusanli =) Kayıtlı Üye 1 Şubat 2011 312 1 12 Mayıs 2012 Konu Sahibi bir garip oblomov #28 sabah kahvaltısı yapmadım çünkü 1 gibi kalktım öğlen yarım tabak yoğurtlu semiz otu, bi tabak makarna, 1 dilim ekmek ara olarak dondurma merilyn

Bende yazıyım bari :)) Sabah menemen 2-3 dilim ekmek peynir reçel salatalık çay ws. arada 2-3 tane bisküvi öglen mantı kola salata arada tatlı biraz öncede sucuklu kasarlı ketcaplı tost yaptım 1 ekmekten azcık kaldı :) yanında domates we cay 9.30 gibi yine bi ara ögün yiyecegim yatmadan da meywe yerim :)) bir garip oblomov

iyi canım ama akşam yemeğinde mutlaka yarım dilim bile olsa ekmek yemeğe gayret et ben sabah kalhvaltısını sıkı yapamadığım için akşam yemeğine özen gösteriyorum. kahvaltıda zeytinde ye o da kilo yapıyo beden söylemesi 10 ad falan yesen bi günde yeter. ben pazar günleri mükellef bir kahvaltı yapabiliyorum anca merilyn

cnm ekmeği arttırırsan alırsın kilo ama yeter diyosan fazla yeme bence ben yaz ayı stresli çalışıyorum tekrar kilo veririm diye korkudan ekmeği abarttım göbeğim aldı başını gitti bir garip oblomov

kızlar bayadır yazamıyordum çeyiz yapmakla uğraşıyorum bu aralar çeyiz topiklerindeyim ve internetten alışverişle meşgulüm bu sabah; bir simit bir dilim peynir ve bir paket bisküvi öğlen; kiremitte köfte salata iki tane yuvarlak bazlama ekmeği akşam; piliç nugget 6 ad patates kızartması sayamadım baya bi yedim ama yarın ekmek ve bir tabak yaprak sarması bu arada yazmayı unutmuşum öğlen aralarda avuç avuç badem ve kiraz yedim iki tanede çikolata yedim:)

sabah 2 dilim çavdar ekmeği peynir zeytin öğle çorba salata tavuk akşam kaçııtıyorum muhakkak tatlı birşeyler yiyorumm... bir garip oblomov

arkadaşlar sabah herzamanki gibi bişi yiyemedim öğle yemeğinden önce 4 ad lokma yedim öğle yemeğinde bir tabak çorba bir tabak pilav yedim. akşam yemeğimde aynıydı bu gün çok yürüdüm kesin bir kilo verdim allahım yaza doğru böyleyse yazın ne yapacam ben kışın çok güzel iştahım yerindeydi... merilyn

yemem lazım çookk, yarın bayağı bi yemeyi düşünüyorum bir garip oblomov

havalar birden ısındı ondanda olabilir cnm ya şu ilaçlara karşıyım yan etkileri yok dimi bunların allah korusun kilo alcaz diye sağlığınızdan olmayın merilyn

iremcim okulda tost ekmek arası bişiler yemen lazım . push ; bir garip oblomov

sabah peynirli domatesli sandviç öğlen soya soslu tavuk, makarna akşam 8-9 tavuk kanadı ekmek daha devam edicem bugün az yedim :26: iremsusanli =) Kayıtlı Üye 1 Şubat 2011 312 1 14 Mayıs 2012 Konu Sahibi bir garip oblomov #39 yatmadan önce börek bir garip oblomov

spor yapmaya hiç vaktim yok bi pazar günüm var ondada ev temizleme spor sayılırsa bi o var iremsusanli =) Kayıtlı Üye 1 Şubat 2011 312 1 7 Mayıs 2012 Konu Sahibi bir garip oblomov #13 sabah bi kase gevrek okulda kakaolu puding ve dondurma bunlarla duruyorum gayet tok bi şekilde yuh bana ya merilyn

harikasın ya ben bu kadar detaylı akşam yemeğinde yiyorum çalışınca zor oluyor ya:26:

kesilmesin kesilmesin süper gidiyosun ben saldım kendimi ne adam gibi kahvaltı ne öğlen yemeği, sadece akşam yemeklerim doğru düzgün merilyn

hadi ama kızlar kimse bişi yazmıyo mu sabah pek bişi yiyemedim uyku sersemi cnm bişi istemedi bir iki bisküvi ve erik yedim. öğlen bi tabak köftel, i bezelye yemeği ve bulgur pilavı 2 dilim ekmek yedim aralarda 2 avuç badem bir top kek şimdide nescafe ve cips yiyorum :) merilyn

sabah 2 dilim kızarmış tereyağlı ekmek, peynir, reçel öğlen dürüm tavuk döner 1 ayran akşam 1 çiğköfte dürüm, yarım lahmacun akşam yemeğinden sonra tereyağında yumurta ve 1 dilim ekmek biraz önce 1 dondurma az sonra 1 paket cips hala 50 kiloyum gerçi düşmeyim de bu yeter bana iremsusanli =) Kayıtlı Üye 1 Şubat 2011 312 1 12 Mayıs 2012 Konu Sahibi bir garip oblomov #30 1 saat önce bi kase nesquik yedim

öğlen yemeğimi yedim geldim. bir tabak pilav bir tabak tavuk ciğeri bir kase cacık ve 2 dilim ekmek bir garip oblomov

ben de yazıyım sabahtan beri ne yediğimi. sabah 2 yumurta tereyağında 2-3 dilim ekmek. öğlen patates kızartması salata çeyrek yağlı pide. arada yarım çikolata akşam 1 kıymalı enginar, bol mayonezli kocaman bir tabak makarna, salata ve 1 kase sütlaç daha çikolata falan yerim yatana kadar. iyi mi sizce kızlar bu kadar? merilyn