Dizi arası egzersiz molası - Dizi izlerken kilo almamak için yapılacaklar... Bir buçuk saat süren yerli diziler, özellikle kadınları ekran karşısına bağlayıp, iyice hareketsiz kalmalarına neden oluyor. Dile kolay, herhangi bir diziye kendinizi kaptırdıysanız her bölüm 90 dakika boyunca sabit duruyorsunuz. Televizyon karşısında atıştırdıklarınız da cabası Aslında bu süreyi akşam yemeğinde yediklerinizi eritmek için kullanabilirsiniz. Her reklam arasında televizyon karşısında mekik, squat, lunge veya şınav gibi hiçbir alete ihtiyaç duymayan egzersizler yapabilirsiniz. Bir çift dambıl ile tüm üst bedeni rahatlıkla çalıştırabilirsiniz. B