arkadaşlar ben 158-59 boylarındayım ve 60 kiloydum 3 sene kadar önceleri... sonra üzerime hiçbişey olmayınca çok kötü bir halde olduğumu anlayıp diyete başladım o zaman 19 yaşlarımdaydm 11 kilo kadar verdim 49 kilo oldum.. ama şimdi 51 kilo 800 gram gibiyim geri eski halime dönmek istiyorum ama zaten kilo az olunca kolay verilemiyo... çok çabalıyorum ama sonuç alamayınca da bırakıyorum başlıyorum yemeye. düzenim iyice bozuldu ya bana bir öneride bulunacak olanlar var mı aranızda?şimdiden çok teşekkürler...:a015::a015::a015::a015: cimcime eses

hemen vermeye çalışma zamana bırak tıkabasa yeme, yediklerine dikkat et ama açta kalma... Akşam 19:30dan sonra yememeye çalış formunu korurusun bu şekilde Kalliste