arkadaşım sen verceini vermişin daha ne istiosun allah aşkına :) boyun kaç? vallahi hastalanırsın fazlada kilo verme..

Genelde evde müzik açıp oynuyorum

Canım öncelikle tebrik ederim seni. Bol Bol su iç mümkünse günde 2 buçuk litre ve Günde iki üç bardak Yeşilçay emin ol faydasını göreceksin. bu arada nasıl indin acaba onuda yazarmısın bize benimde acilen 55 olmam gerek tabi yemeyi bırakırsam

arkadaşlar ben 63 tüm 55 oldum ve 2 haftadır 55 den aşağı inmiyorr vucudu harekete geçirmek için neler yapmam gerekiyoo:2: E

sakin birakma ewm et. ben 10kilo civari verdm. 16yasndayim bu arada.. birakinca tekrar baslayamiorum diyete ve spora ladyb0

spor yap ama ilk başta verdiğin kilolar aslında sudur. biriki kilo su kaybettikten sonraki verdiklerin gerçek kilo vermektir. rapunzel4131 İZMİR'Lİ

canım sağol öncelikle yemene içmene dikkat ett ben yürüyüş ve egzersizle kilo verdim pek yemeden kısmadım spor olmazsa olmaz yanii vaktin yoksa da evde bile hareket halinde olabilirsin ip atlayabilirsin mesela çok işe yarıyor rapunzel4131 İZMİR'Lİ

Çok basit; spor yapıcaksın:) sporda da öyle yapmaya başladığından hemen sonra sonuç almayı bekliyosun ama bazen vücut tutuyo korumaya geçiyo kendini ama o süreci atlattın mı patır patır veriyosun bende öyle oluyo:)

sorun boyda işte canım 1.56 boyundayım 50 olmak istiyorum