Ay valla ne de güzel anlatıyorsun :) Kuru meyve fazla şekerli degil mi? Yani fazla tüketilince kilo vermeye engel olmaz mı? Ben yaz tatilinde evdeyken diyetimi gayet güzel uyguluyordum çünkü yemek hazırlama problemi yoktu.

kepekli sandviçleri 5 li olarak marketten alıp 1 tane ayırıp dondurucuya koyuyorum. ertesi gün acelem varsa, öğle yemeği şansım yoksa, akşamdan sandvici hazırlayıp strech filme sarıyorum, hatta bir peçete ile ayrı bir buzdolabı poşetine koyuyorum. veee... en önemlisi cep telefonumda sandvici unutmamak için not alarmı kuruyorum:))) defalarca hazırladığım sandvici unuttuğum için:))) B

Ben sabahları bir dilim kepek ekmeği ve pınar beyaz gibi doyurucu ve hafif şeyleri tercih ediyorum. yanımda her daim taze meyve ve süt taşıyorum. ofiste atıştırmalık tok tutması açısından beyaz leblebi ve kuru kayısı bulunduruyorum. akşam için ise kepek ekmekli ton balıklı sandiviçler pratik oluyor bardakkulpu

Çok teşekkür ederim önerileriniz için hanımlar Y yorgun

hayatım yediğin şeylerden daha az kalorili emin ol :) öğlen yemeği kalorisi için ideal hemde doğal şeker yani dışardan şeker yağ almıyorsun yağ yok bir kere bak benim kuruyemişcide satılan miktar şu kadardı Yeniden Yönlendirme Bildirimi çok büyük degil yani ürün bu değil ama miktarı bu. hem doyurucu hem az kalorili hem yağsız iyi bir alternatif bence ama için rahat etmezse çorbayı dene canım. aklıma başka birşey geldikçe yazarım. mathematician Sen bilirsin Ya

Merhaba hanımlar, başlıktan da anlayacağınız üzere problemim işyerimde doğru besinleri tüketememek. Sabah acele ile evden çıkıldığında, ne öğle arası için ne de kahvaltı için bir şey hazırlamak mümkün olmuyor. Dışarıdan alınıp tok tutması icin poğaca vb. şeyler kilo vermeye engel oluyor tabii ki. Ofiste, masa başında çalışan arkadaşlara soruyorum, acaba sizler neleri tercih ediyorsunuz? Kalorisi düşük olan, sandviç tarzı veya benzer şeyler biliyor musunuz? Meslek edindiğim için ara ara okula da gidiyorum, yani oradayken yemek hazırlama olasılığım da yok. Yardımcı olabilecek birileri var mı acabaa? Hepinize teşekkürler

Canım öncelikle cevabın için çok teşekkür ederim. Sabah 8 öğlen 3 arası sürekli okuldayım. Kantinde öğle arasında patates kızartması vb seyler var. Okulun yakınında da gidip adam akıllı bir şeyler alabileceğim hiç bir yer yok. Yani herşeyimi evden götürmek zorundayım. Kuru meyvelerden pek hazetmem ama dediğini mutlaka deneyeceğim. Çayımı da evde yapıp götürürüm artık :)