Tek problem az az sk sk yediğimiz için ins. Yükseliyor ve acıkma oluyor bu yüzden gün içinde mutlaka tok tutan beisnlerden yemelisiniz

merhaba canım sayfalarda hep seni görüyorum çok dertli gördüm seni diyet konusunda :) baklavada kurabiye boyutu ama yenilebilir mi acaba bi düşünelim :) bence sen boşver kurabiye, kıtlık, kalori sayma vs sağlıklı beslenmeye odaklan sonuçta seni kurtaracak tek şey sağlıklı beslenmen. zararlı olan şeyleri de zaten herkes biliyor onlara dikkat eder ve tamamen bırakmayı düşünmeden çok arada yiyip kendini tatmin edersen bence daha mutlu hissedeceksin kendini ve sonuç daha olumlu olacak:) zaten zamanla da sağlıksız şeylere isteğin azalmış olacak..

+Türk kahvesi tok tutuyor gün içinde tüketmeye çalşn

+tabağnzdaki çeşitleri yoğurt, salata ekleyerek çoğaltabiliriz daha doyurucu olur

+bir de bu diyette gün içinde metabolizmayı hızlandıran seyler yersek daha iyi olur. Ama tabiki de kurabiye boyutu kadar

+tok tutan çaylar olabilir

Yine benn her bulduğum diyeti buraya yazıyorum belki işinize yarayan olur diye:) bu diyet ise adındanda anlaşılacağı gibi bir diyet herseyden kurabiye boyutu kadar yiyorsunuz amac yine aynı tabi kaloriyi kısmak... Kural basit hic bir yiyecekten mahrum kalmadan kurabiye boyutu kadar yiyoruz böylelikle hem kalori sayma isleminden de kurtulmus oluyoruz hem de canmz ne isterse yemiş oluyoruz bu arada kurabiye boyutu dediğim bir etipuf kadar yani... Not: bir tek sevdiğiniz bir yemek varsa o gün diyeti bozabilirsiniz:)

+Sıvılardaki kurabiye boyutu ise çorba için 1kepçeyi geçmemek mesela...

Ha bir de yiyecek secerken yine o boyutta olanlardan secip yemeye çalısalım israf etmeyelim.. çok canmz isterse eğer yiyeceği kurabiye boyutu kadar ayırıp yine yiyebiliriz ama israf önemli dostlar... Paylaşmaya özen gösterelimm

Merhaba evet aslnda ideal kilomdaym ama bir türlü veremediğim inatçı 3kilom var onlar gitsin diye uğraşıyorum birara açlk orucu bile yaptm sonrada metabozlizmam bozuldu blumia nervoza ve hipotroid oldum simdi de mecburen biraz kilo vermeye calsyorum. Çünkü ne yesem hemen alıyorum hipotroidden dolayı sürekli diyet yapmak zorundaym. Bulduğum diyetleri de buraya yazıyorum belki birilerinin işine yarar diye sağlklı beslenmeyle ilgili de yasam tarzm pek uygun değil birde ben tutamıyorum mesela dediginiz gibi baklava görünce dayanamam o yüzden böyle diyetler buluyorum