Ouvvvvvvv bravo ama çok fazla değil mi 4 ay için "45" kilo?Kaçtan kaça düştün acaba, sağlığın ne durumda ve sporla birlikte mi verdin?

Benimde motivasyona ihtiyacim var bir türlü diyetlerimin sonunu getiremiyorum midemin o kadar çok büyüdüğünü düşünüyorum doymuyorum cok uzuluyorum 110 kiloyum banada yardim edin lutfen :-( O ogrenen-ogretmen Aktif

Canim Öyle özel kitaplar degil biyoloji ve kimya hakkinda kitaplar. Vucut yapisini ve Metabolizmasini anlamak icin. :)) Sunny derindenizlerden

lütfen o motivasyondan bana da verin yaaa. resmen tutamıyorum kendimi D dilara

Merhaba... Hangi kitaplari okudun söyleyebilir misin? Cok güzel kilo vermisin, cok tebrik ederim

Benimde motivasyona ihtiyavim vsr

azmin zaferi

Valla çok iyi vermissin. Daha once başarısızlik deneyimim konuyu ben actim Motivasyon benim icin eksik. Nasıl yapabildin anlatirmisin ThirtyFouR

Bu motivasyonu nasıl başardigini anlatır mısın nikli

Tabi canim ben fazla kilomdan dolayisiyla okadar su icme yetkim vardi hani böbrek rahatsizligi olan biri zaten okdar icmesi yalniss olurdu bncede canim. Ama o fazla su herzaman bedenimi temizledi bana dinclil verdi tabi hersein fazlasi zarar ama benim kilom 100+ dan fazlaydi diye bana göre normeldi canim. Ve ben hergün birde spor yapiodum cnm Sunny nikli

Evt cnm hergun en az bir saat crosstrainer yapdim yarim saat kas agirlik hareketleri ve herturlu karbonhidrati hayatimdan kesdim. Su an kilo vermiyim ama 100+ kilolardan düssüm baslangac kilom fazlayi tabi canim. Ve hergün kndime göre cok su icdim 4-5 litre doktorumun tavsiyesiydi :) Sunny derindenizlerden

Tebrik ederim, azmin zaferisin. En başından detayları bekliyoruz. Bu arada günlük su miktarı kilona göre mi hesaplandı ve fazla miktarda tüketilen suyun mineral kaybı + böbreklere ağır yük olduğu ile ilgili şeyleri duymuşsundur, bu konuda dr' un ne dedi?

Arkadaslar ben kendim 4 Ayda 45 kilo vermisdim. Zaiyflamak ile alakali bircok kitap okudum ve kndime uygulayarak vermisdim bu kiloyu. Bircok Arkadasimada yardm ettim Kilo vermekde motivasyona ihtiyac duyan Arladslar yazabilirsiniz. Kilo vermenin zorlugunu inanin cok iyi biliyorum. Sunny nikli