Rica ederim, faydam dokunduysa ne mutlu O kitabi okudum. Gerçekten klişeleşmiş psikoloji kitaplarından çok farklı. Orda yazılanları uygulayabilsek gerçekten faydasını göreceğimize inanıyorum. Belki de tekrar okumalıyım

Olucaz olucaz hadi sil gözyaşlarını hep birlikte çıksaydınız ya dışarı...

Liste tamam sayılır Yatmadan önce kitabımı okuyacağım sadece. Sen neler yaptın bugün?

Doğal olan temizleyici ve nemlendirici var duruyo öylece... maskeyi ömrümde bi kere belki denemişimdir arada yüz temizleme nemlendirme olsa da yeter benim için. Sen başla yarın inşallah... banyoya giricem acaip zor geliyor, geç olmadan fırlıyorum ben

Öğlen kızımla uykuya yattığımda çok kötüydüm anlatamam olumlama pozitif enerji sayfalarından okudum iyiyim güzel günler gelecek daha iyi olacağım ben değerliyim mutluyum dedim dua da ettim şuan daha iyiyim francesca Hayat 1 gündür, o da bugündür.. tek ayak

Kilo vermek için kalori saymayı planlıyorum. Diyetkolik adlı aplikasyonu indirdim. Yiyeceklerin kalorisini, protein, karbonhidrat ve yağ seviyelerini buluyor. Günlük ihtiyaçları dikkate alarak 1400 kaloriyi gecmemeye çalışacağım. Diyet yapmak bana göre değil. Bi yerden sonra sıkılıyorum. Zaten lahmacunsuz, hamburgersiz, pizzasız bir hayat istemiyorum Uyku düzenini oturtmak zaman alacak gibi görünüyor. Gece 2 den önce uyuyamiyorum. Ingilizce için memrise adlı uygulamayı kullanacağım. Kelime ezberletmeye yarıyor. Hedefim günlük 10 kelime. Sabah dolabimi düzenledim. Giymedigim kıyafetleri ihtiyacı olan tanıdıklarıma vermek için ayirdim. Kesinlikle az eşya huzur demek. Büyük bir rahatlama hissediyorum. Dolabimi düzenlerken konmari metodunu kullandım. Marie Kondo adlı sevimli bir japon kadın bulmuş bu yöntemi. İşe yarar gibi görünüyor. Bakalım ne kadar süre düzenli tutabileceğim? Pilatese internetteki videoları kullanarak baslayacagim. İtiraf etmek gerekirse çok üşeniyorum :/ Belki günün ilerleyen saatlerinde bu enerjiyi bulabilirim kendimde. Yeni bir kitap arayisindayim. Önerilere açığım

Günaydın kızlar Hadi güzel bir gün olsun Kahvaltı yapacağız birazdan... Sizlerin günü nasıl geçiyor?

Hayata 10-0 yenik başlayan küçük bir kızın hayatını anlatıyor ama dramatize edilmeden. Zaten ajitasyon sevmiyorum. Anne yetimhanede büyümüş kızıl saçlı, çok konuşan, kendi hayal dünyasında yaşayan bir çocuk. Daha sonra onu yaşlı bir abla kardeş evlat ediniyor. Anne nin bu süreçte yaşadıkları anlatılıyor. Dizinin çekildiği kasabanın huzurlu atmosferi ve karakterlerin sakinliği insanı dinlendiriyor

Günaydın Hiç güzel geçmiyor kahvaltıyı bile rahat yapamadım 2 yaşında kızım hiç durmadı babası dışarı çıkardı şuan ağlıyorum nolur kızlar iyi olacağız deyin bir gün biz de iyi olacak mıyız

Merhabalar Sabah güzel bir kahvaltı ardından yüzme. Gün güzel başladı. Şimdi yapılacaklar listesine göz atacağım. Spor yapıldı ya gerisi kolay Kızlar siz de bir liste yapın mutlaka. Günü boş geçirmeyin.

Kaç tane Dr gezdim devletin kaç tane doktoruna gittim özele de bir sürü para verdim gittim psikoloğa da gittim sizce çözüm ne ne yapmalıyım T

Konunuzu takipteyim

Merhaba T

Bir seye dikkat cekmeye geldim. Ilk cumle istiyorumla biterken digerleri meli mali ile bitiyor. Meli mali cumleler gorev gibi gelir insana. Insanin icindeki meraki hevesi koreltebilir. Ben gercekten istediklerinizle baslayin derim.

3 gündür spor haricinde listedekileri eksiksiz uyguluyorum. Kalori sayma işinde bir gariplik var. Günde iki dürüm yememe rağmen 1400 kaloriyi doldurmuyorum Bu şekilde kilo veremem heralde. Belki de aplikasyonda bir hata var, bilemiyorum. Bu konuyu diyet başlığı altındaki yazılanlardan takıp etmeye karar verdim. Uyku düzeninin oturması zaman alacak. Kitap harika çıktı. Herkese tavdiye ederim. Konmari metodunu şiddetle tavsiye ederim. Gerçekten kalıcı bir düzen sağlıyor. Son durumda inancim %50, enerjim %40. Hergün buraya gelip gelişmeleri yazacağıma inancim %0.1 Cidden yaptığını yazmak zormus. Benden blogger, vlogger olmazmış anlamış oldum bu vesileyle ☺

Bugün depresif kalktım malesef ki annemlerde kaldım dün gece eşim sabah erken işe gideceği için eve gitmeye korkuyorum annemlerde kalsam daha iyi olacak hiçbir şey yapmak istemiyorum kızımı dışarı gezdirmeye çıktım o görmeden de ağladım iyi olacağımız günleri iple çekiyorum ilaçların iyi gelmesini umutla bekliyorum eşim ailem çok üzülüyor . push ; T

Ben de uzun süredir depresyon yaşıyorum bugün aklımdan geçti sizin topiğiniz gibi bir topik açmak belki derdimi anlayabilecek arkadaşlar gelir diye düşünmüştüm

Beğenmene sevindim

Dizibox tan izliyorum T

Hastaneye mi yatsam diyorum artık T

Diziyi nerden izliyorsunuz acaba:) Mikan

Bende çizgi filmindeki çizimler hala gözümün önüne gelir:))

Kesinlikle denemeye değer. Hep birlikte atalım şu ölü toprağını üzerimizden. En azından elimizden geleni yaptık diyebilelim. Konunuzu takip edeceğim

O evrene bu mesajları bi yıldır gönderiyorum yeminle beni iplediği yok gökten mutluluk yağsa bana 5 saniyeliği düşer herhalde

Aynı ilacın yanına ek yaptı ve aynı ilaçta doz yükseltti şimdi pozitif olumlamaları okuyorum inşallah iyi gelir evet yine birgün iyi olacağım inşallah biraz güçlü durmalıyız sadece kendimi salmamalıyım

Bence de iyi bir psikatriste görünmelisin canım. Bazı durumlarla ilaçsız baş edebilmek çok zor. Sorunu yaratan beyin sorunu çözemiyor. Önce doğru tedavi, sonra da hayatı düzene sokmak lazım.

Seni güldürmek ne güzel Bundan sora Gül zorla da olsa İkiyi geçmiyo aslında. (3 çok çok istisna) çatlak kremi için ve piskolojik rahatlık için hergün yapmak istiyorum

Canım ne kadar oldu ilaca başlayalı? Tekrar doktora görünsen mi acaba?

Çok teşekkürler :)

Çok üzüldüm. Başınız sağolsun. Haklısınız, durup düşünmek daha fazla acı veriyor. Bir şekilde hayatın akışına kapılmak lazım. Her ne yapıyorsak onu yapmaya devam etmeliyiz. Tekrar düzeliyor olmanız beni sevindirdi, umut verdi. Hep birlikte hayata tutunalım inşallah.

Ben de hamile olduğumu öğrendiğim gün ilacımı bırakmıştım bana çok iyi gelmişti hamilelik çok iyiydim şen şakraktım sabahları çok neşeli kalkar kahkahaları patlatırdım beynim hep olumsuza çalışıyor sanırım ailede yetişmekten kaynaklı annem bize hep hayatında yaşadığı olumsuz anıları anlata anlata hayata olumsuz yönlerden bakmayı öğrendim herşeye karamsar bakıyorum geleceğe dair hep karamsarlık kimi insan var en ufak ayrıntıdaki güzellikleri farkedip mutlu olabiliyor bu bende yok inşallah olumsuz konuşmucam canım ben de tmm

Günaydın. Mutlu olacağız diyemiyorum ama güçlü durmayı öğreneceğiz inşallah. Kızının arkasında kapı gibi annesi olacak. Bence işe kullandığın kelimeleri değiştirerek başlamalısın. Herşey berbat gidiyor olabilir ama biz bunu kendimize sürekli hatırlatmak zorunda değiliz. Düşünme. Sadece yapacağın işlere odaklan.

Merhaba. Kendinize güzel bir rutin oluşturmuşsunuz gerçekten. Benimde bazı konularda gözümü açtınız, teşekkürler. Konuyu okurken kitap önerisi istemişsiniz okudunuz mu, bilmem ama David Burns - İyi Hissetmek kesinlikle bakmanızı öneririm.

Belki de sık Dr değiştirdiğim için hemen iyileşemiyorum bilmiyorum ama ben de dışarıda gezen mutlu insanlar gibi olmayı çok isterdim. T

Onu ben de düşündüm de acaip zor geliyor. Daha yüzüme krem bile süremiyorum kiii... ya da bi çılgınlık yapıp bugün yüzümüze elimize krem sürsek mi... sen yapmassan ben de yapmamdaha banyoya giremedim T

İlaçsız mı atlatıyorsunuz bu dönemi yazdıklarınızın hepsini okudum ve sizi o kadar iyi anlıyorum ki mesela ben sabahları kalktığımda daha depresif oluyorum fakat akşamüstü biraz daha o ruh hali üzerimden kalkıyor ve ertesi günü için sizin yazdıklarınız gibi planlar yapıyorum sabah erken kalkıcam kahvaltımı yapıcam sonra yürüyüşe çıkıcam banyomu yapıcam saçlarıma yüzüme çeki düzen vericem falandı filandı ertesi sabah oluyor yataktan kalkmak istemiyorum ağlıyorum korku geliyor ekmek kırtıklıyorum kahvaltı yapmıyorum öğleden sonra 3 gibi yavaş yavaş kalkmaya başlıyorum aynı zamanda 2 yaşında da kızım var ona da bakmaya çalışıyorum ilaçlarla bi nebze olsun ayakta duruyorum ve dualarımın gücüyle topiği takip edicem umarım birlikte başarabiliriz motive edebiliriz birbirimizi

Muhattap almıyorsun evreni. İyi fikir

2 senedir ilaç kullanıyorum aralıksız mart ayında o kadar iyi hissediyordum ki dedim bırakcam bu ilacı ve artık ilaçlardan kurtulucam bilmiyordum ki Dr kontrolünde bırakılacağını birden kestim 1 hafta ilaç yoksunluğu nedeniyle başım döndü ve sersemdi 1 aya varmadı bir ağlama krizleri başladı düşman başına bile vermesin Allah o gün bugündür toplanamadım takıntı da var ben de bi hastalığa takıyorum sonra tüm belirtileri yaşıyorum üzerimde bikaç ay önce Ms teşhisi koydum kendime hastaneye gittim emar tahliller olmadığım anlaşıldı ondan sonra da şizofrenim ben dedim belirtiler başladı dedim tam 7 farklı Dr ve 1 psikoloğa çıktım hepsi takıntı dedi umarım yanılmıyorlardır bunun için özelde bir Dr a daha çıkmayı düşünüyorum şuanda da geçmeyen depresyonum nedeniyle bipolar mıyım acaba diyorum araştırma yapıyorum sorup soruşturuyorum işte böyle kızlar

Canım ne yaptın? kağıt kalem aldım amaçlarımı yazıyorum T

Tavsiyeni okuduktan sonra diziye bir bakayım dedim bir Sezonu bitirmişim. çok sevdim insanın içini ısıtan bir dizi :)

En sevdiğim dizilerden biridir . push ; T

Keşke çözümün ne olduğunu söyleyebilecek bilgiye sahip olsaydım. Ben de hayata tutunmaya çalışıyorum. Deniyoruz birşeyler sürekli. Bu olmazsa başka bir yol deneyeceğiz. Mücadele etmekten vazgeçmeyeceğiz. Sen de kızın için güçlü olmalısın. 10 tane doktor işe yaramadıysa 11. yi deneyeceksin.

Netflix

Kızlar gün içinde sık sık girelim kk ya birbirimize destek olalım kimse anlamıyor halimden bu ilaçlar niye tam fayda etmiyor T

Müge Anlı kaçmaz. Anlıyorum T

Aranan kitap Perihosseini sayesinde bulunmuştur! Mutlu olma sanatı- Bertrand Russel

Aynen yaa, ben de bugün liste yapıcam mutlaka En azından gün boş geçmez

Bir yıl pes etmek için kısa bir süre

Çok iyi Düşünüyorum da haftanın bir gününü bakım günü mü yapsam? Şöyle maskeler falan T

Merhaba konunu takipteyim. Kitap tavsiyeleri verebilirim ama birazdan kitaplığıma gidip bakmam lazım. Müge anlı izliyorum da

Birbirimize destek olalım ben konu açmadım canım buraya dahil olayım bu sabah yine motivasyon sıfır kalktım hiç iyi değilim kızım da durmuyor 7 24 onlayım bir kişi de demiyor ki bugün ben bakayım sen çık dışarı gez hava al diye kendime ayırdığım hiç vaktim yok canım da bişey yapmak istemiyor zaten şuan ağlıyorum ileride herşey güzel olacak deyip teselli bulmaya çalışıyorum çok yorgunum ilaçlar niye iyi gelmiyor ot gibiyim hava çok güzel ama ben yatmak istiyorum

Uzun süren bir depresyon süreci geçirdim. Hala tam anlamıyla atlatmış değilim ama artık toparlanıp ayağa kalkmalıyım. 1-Artık günün yarısını uyuyarak geçirmek istemiyorum. En geç 12 de yatıp sabah 6 da uyanmak istiyorum. 2-Hiç görmediğim kiloları gördüm. Artık bir yeme düzeni olusturmaliyim. 3-Pilates yapmalıyım. Haftada bir gün de yüzerim belki. 4- Daha düzenli olmalıyım. Gereksiz bütün eşyalardan kurtulmalıyım. 5-İnternette daha az zaman geçirmeliyim. 6- İngilizcemi geliştirmeliyim. 7-Daha bakımlı olmalıyım. 8-Daha çok okumalıyım. 9- Daha çok dua etmeliyim. Bunları yapacağıma inancim %20, enerjim %5 ama buraya yazarsam belki bir gün o gücü bulabilirim. Evrene mesaj gider belki.

bence bu yazdiklarindan 3 konuyu sec ve 3 hafta boyunca yogunlas- adim adim ilerle. her hafta yeni bir hedef eklersin.

Konuyla alakasız olabilir ama "Anne with an a" adlı diziyi izliyorum günlerdir. Bana çok iyi geldi. Ruh halime çok olumlu bir etkisi oldu. Tavsiye ederim ☺

Anne hayatıma ilham veren karakterlenden benim de. Çocukken çizgi filmine bayılırdım.

Sizi o kadar iyi anlıyorum ki... Belki bilenler vardir ben de hamile iken eşimi kaybettim her gece bir daha uyanmam insallah diyerek uyudum giyimim 80 yasindaki bayandan farksizdi banyo yapmiyordum yemek yemiyordum surekli ağlıyordum zamanla toparlamaya basladim hala 4 4 lük düzelmedim ama bin şükür gelecegin guzel olduguna inancim var... Kendimi daha güçlü hissediyorum zamanla düzeliyor hersey sabredin yeter..

bir de günlük olarak hedef listesi yaparsan, hergün burda yaptıklarını paylaşarak belki hedefine yaklaşman daha kolay olur. Rabbim yardımcın olsun inşallah canım.

Tövbe yaa... olumsuz konuşmak yok Kalk kuran oku, iyi gelir

8 gün olmuş. Programa yüzde 80 uyuyorum. Bir yandan iç sesimi susturmaya çalışıyorum. Bunu neden yapıyorsun, amacın ne, ne değişecek diye sorup duruyor. Şimdilik net bir cevap veremiyorum ama ilerde iyi bir yanıt bulacağıma inanıyorum. Bertrand Russell da iç sesi çok dinlemeyin, mutluluk dış dünyaya acilmakla olur diyor. Dış dünya değil mi bizi hasta eden, yoksa biz mi kendimizi hasta ediyoruz Kafalar karışık...

Canım ne diyeceğimi bilemedim ama en doğrusu uzman desteği alman. İnş en kısa zamanda iyileşirsin

Senin bebiş ne hareket ediyordur artık ayy anılarım canlandı

Tamam sevindim. Söz verdin unutma

Inşallah

Aslinda şu konmari metodunu hayatımıza da uygulamak lazım. Bazı insanlar enerjimizi emiyor bu bir gerçek ve çoğu zaman bu dediğimi yapabilmek gereksiz eşyalardan kurtulmak kadar kolay olmuyor. Hic olmazsa negatif enerji saçan insanları sessize alabilseydik. Bugün ayda yılda bir gördüğüm bir hemcinsim merhaba demeden önce "inanmiyorum ne kadar kilo almışsın!!" dedi sağolsun. Tabi bu az da olsa kilo vermiş halim demedim diyemedim Mesele kilo değil aslında. Mesele düşüncesizlik, basit kelimelerin arkasına saklanan kötü niyet, kendi hayatına bakmadan başkalarına yapılan eleştiri, empati yoksunluğu. Bu basit sıradan bir örnek. İlk aklıma bu geldi. Böyle daha niceleri var. Listeme bir madde daha ekliyorum bugün. Sayıları ne kadar fazla olursa olsun insanların motivasyonunu zedelemesine izin verme!

İlaç kullanıyorum ama tek başına çare olmuyor. Bir zaman sonra etkisi azalıyor. İlacın verdiği güçle hayatı düzene sokmak lazım. Bıraktığımızda tutunacak bir şeyler olmalı.

Pazar günü yarın bakım günü olsun. Kremle başlayalım. Sonra maske falan deneriz ilerleyen haftalarda Gerçi hamilesin. Kimyasallardan uzak dur sen iyisi.

Merhaba

Kaç gündür banyo yapmıyorsun

Öyle o beni iplemiyor ben nie umursayım

Canım ben de ilaç kullandım yıllarca, hamile olur olmaz aniden bıraktım. Ki hala gerginliği var üzerimde. Bebeğimi karnımda yok yere mutsuz ettim, çok mutluydum ama bir yandan gergindim. İlaç kullanmaktan korktum bebeğim için, doktorlar sorun yok dese de... benim de yerli yersiz kuruntularım, ağlamalarım vardı anlıyor musun? Aylarca mücadele ettim, bu ay başı düzelicem, bu haftasonu düzelicem. @Tuannasena nın dediği gibi HAYATA TITUNMAYA ÇALIŞOYORIZ Ve biz bugün gebelikte 32. haftaya girdik ve ben kendime bir söz verdim. OLUMSUZ KONUŞMUCAM. DİLLENDİRMEYECEĞİM. sen de olumsuzu bırak ve tedavine devam et. Bütün söyleyeceklerim bundan ibaret

Belki de canım. Dualarım seninle.

Kesinlikle... Psikolojik rahatsızlıklarla ilgili forumlara da bakabilirsin burada.

Pilatese internetteki videoları kullanarak baslayacagim. İtiraf etmek gerekirse çok üşeniyorum :/ Belki günün ilerleyen saatlerinde bu enerjiyi bulabilirim kendimde. Bulamadı

Dün Limonlu Cheesecake'e söz vermiştin olumsuz konuşmayacağım diye. Dur daha bir günü doldurmadın Bugün al kağıt kalemi şükretmen gereken şeyleri yaz bakalım. Ben burdan gördüklerimi sayayım. 1- Annenler hayatta, istediğinde yanlarına gidebiliyorsun 2- İş güç sahibi bir eşin var 3- Eminim dünyalar tatlısı bir kızın var. İnsanlar çocuk sahibi olmak için yıllarca uğraşıyor. Doktor doktor geziyor. Bugün bunlara odaklan. Lütfen ne kadar mutsuzum diye düşünmekten ve bunu dile getirmekten vazgeç. Burda problem değil çözüm konuşalım. Ben ki yılların depresifiyim beni terapiste cevirdin kız MenekşeSare Allah iyiliğini versin. Bak sana söylediklerimi ben de yapicam bugün.

Enerji ve inanç yüzdesinde ciddi bir artış var sizi tebrik ediyorum