sevgili <¢itlémßik> bende hayatımda ağzıma kereviz sürmüş biri değilim. Ama malesef kerevizin bir muadili yok o kadar araştırdım ama yok. C vitamini yönünden oldukça zengin olan kereviz, vücudun günlük C vitamini ihtiyacının % 15ini karşılar. 100 gr. kerevizde 2 mgr. A vitamini, 15 mgr. C vitamini, 4 mgr. kalsiyum, 10 mgr. potasyum ve 2 mgr. demir bulunur. İki orta boy kerevizde sadece 20 kalori vardır ayrıca kereviz suyu, tatlı ihtiyacını engeller daha bir çok faydaları var zaten diyetlerdeki amaç sağlıklı beslenme değilmi ne kadar sağlıksız besin varsa ilgi çekici sağlıklı olanlarda bir o kadar itici geliyor. Bir de internette hayatta ağzıma kereviz sürmem diyeler bir daha düşünsün diye bir yazı okudum. Bir tarif verilmişti denedim kesinlikle kereviz kokusunu alamadım hatta kereviz yediğimi bile anlamadım. Denemenizde fayda var. Kereviz salatası tarifi Malzemeler 1 orta boy kereviz, yarım elma, 1 havuç İki yemek kaşığı ceviz, limon suyu, 200 g. diyet yoğurt, çok az tuz. Kereviz salatası tarifi Hazırlanışı Kerevizler soyulur, rendelenir ve kararmaması için hemen limonlu suya atılır. Ardından 1 adet havuçta rendelenir. Elma soyulur, ince ince doğranır. Ceviz, elma ve kereviz karıştırılır. Biraz limon suyu sıkılır. 200 g. diyet yoğurtla karıştırılır. Lahana ve karnıbahara gelince onlarıda yemiyorum ama haşlayıp üzerine 2 yemek kaşığı kadar yoğurt bende koyucam ve unutmadan bunları yememek değil yemek önemli:13: bir de bir kaç resim koymak istiyorum şimdiki halim böyle kilo verdikçe koymaya devam edicem

Birde bir şey sormak istiyorum bazı yiyeceklere alternatifler üretebilir miyiz? Mesela; 2. gün öğlen kereviz salatası ben kerevizi evime almam bile, alternatif olarak ne olabilir? 3. gün akşamında kereviz yemeği 7. gün akşam haşlanmış lahana 8. gün öğlen haşlanmış lahana 9. gün akşam karnabaharın üstüne yoğurt koyabilir miyiz? 10. gün akşam kereviz yemeği roseking35

Merhaba, tarif için teşekkür ederim bu salatayı biliyorum daha önce yapmıştım gerçekten çok leziz. Ancak beni düşündüren haşlanmış kereviz, bunu yiyebileceğimi sanmıyorum deneyeceğim. motivasyon çok önemli ben 1 haftada 4 kilo verdim ancak sonra takıldım kaldım, istikrarlı olmak lazım. Aslına bakarsan sebze yemeyi çok severim, karnabahar, pırasa, ıspanak, taze fasulye bayılırım ama daha öncede yazdığım gibi zor bir dönem geçirdim kendime yeni yeni gelmeye başladım desem yeridir. Bu zor dönemde çok fazla fast food beslendik, ben stresten kendimi yemeye verdim ve tabiri caizse patladı gitti. İnşallah pazartesi günü bu diyete başlayacağım. Hepimiz için hayırlı olsun inşallah. Birde bir şey soracağım bu listeyi kendiniz mi oluşturdunuz yoksa daha önce denenmiş, tavsiye edilen bir şey mi? roseking35

ben de pazartesi başlıcam bu diyete stresten 1 ayda 5 kilo aldım roseking35

haşlanmış yiyecekleri bede sevmiyorum onun yerine çiğ yemeyi tercih ediyorum. Mesela haşlama ıspanak ki ıspanağı her türlüsünü çok severim ama sadece haşlama yağsız tuzsuz ot gibi oluyor; ıspanağı bundan sonra çiğden salatası yapıp yicem. zaten sebzeyi çiğ olduğu gibi yemek daha faydalı. listeyi internet buldum daha önce deneyenler olmuş 10 günde 5 kilo diyeti adı. bide cumartesi pazar açıköğretim sınavları vardı mecbur bıraktım diyeti bugün. 4. günden devam ediyorum. cumartesi günü iskender yedim pazar günü midye yedim okulları ararken o kadar çok yürüdüm ki hala ayaklarım şişmiş o derece tartıya çıktım kilo almamışım en azından:86: roseking35