canlarım mrb.. bn 18 yaşındayım..20 kilo fazlam war çok kötü bi durumdayım.. az yiyorum 3 gündür fln. zayıflamam gerekiyo artık bunun farkına vardım geç de olsa. mayıs ayına kadar bu 20 kiloyu vermem lazım ama kendime pek güvenim yok. bi de dershane okul oluyo, yemekleri kaçırıyorum. sabahları gayet iyi oluyo, azcık yiyorum. ama öğlen gelince ne yicem bilemiyorum. bana önerileriniz var mı okulda veya dershanede neler yiyebilirim? abur cubur yemek istemiyorum ama yanımda ne götürsem ya da ne alıp yesem içsem hiç bir fikrim yok.. yardım edebilir misiniz? V

aklıma geldi onlar..2 dilim kepek ekmeğinin arasına peynir koyayım ya da meyve götüreyim 1 dilim kepek ekmeğiyle ozmn.. evt su önemli bn de içemiorum eskisi gbi yaa =( V