Canim, biraz bilgi verirmisin? C

Kizlar yarin ben de geliyorum ama acaba 5 gun yerine 1 aylık mı desek? Ve her gun tartilmak yerine her pazartesi aç karnına tartılın diyo diyetisyenler sizce nasil yapalımm

5-10 günlük diyetlerle bir sonuç elde edilebileceğini sanmıyorum, edilse bile ne olacak ki? Tekrar geri alınır. Sürdürülebilir olması lazım arkadaşlar bunun. Eskiden çok denedim bu yöntemleri ama aralıklı oruç ile bütün kilo sıkıntılarım bitti. Tavsiye ederim. O

Yarin başlayalım mi T

Bencede 5 günlük yerine uzun yapalım canım haklısın E

Başlayalım kesinlikle. Yarin sabah herkes güncel kimosunu yazsin. Listeyi bem yönetirim sorun değil. Lady Pear BK:59.9 / GK:58.0 / Hdf:50 ❣ tek ayak

Konuyu acan arkadasimiz nerelerde :) K

e hadi ozaman. hafta sonu hazirlayin kendinizi. pazartesi kilolari paylasip baslayalim. irade, hirs ve motive olalim hep birlikte.

İnternette kaynak baya mevcut intermittent fasting yazarak ulaşabilirsiniz. Kısaca günün belli saatlerinde oruç tutuyorsunuz, 16 saat aç kalığ 8 saat yemek gibi. içecek serbest. Son düzenleyen: Moderatör: 13 Şubat 2020 T

Diyetim önceden kendime uyguladigim bir diyet olacak. herkes serbest bir nevi yarış yapalım. Ben ekmek yemicem. Salata yogurt ve haşlanmış patates. sadece bunları yiyeceğim midemin aldığı kadar sınırsız Ama tuz yağ vs kullanmayacağım. Günde 2 litre de su içemeye çalışacağım. katilmak isteyen var mi birlikte zayiflayalim. Hergün güncel kilomuzuda yazalım Her sabah 8 de güncel kilomu yazacağım.

Bende varım lütfen yapalım yalnız irademe sahip çıkamıyorum O

Yarin baslayalim T

Liste yapabilecek birisi var mi ben beceremiyorum. yani baska bir konu altında da olabilir. Anlayan birisi yönetsin canlar. hergun güncel kilomuzla tablo yapacak birisi var mi O

Nezaman basliyoruz N

bende kendime tam diyetbuddy arıyodum, ben de varıım C

Yarin başlıyoruz . push ; T

Yarın baslayalim mi T

Canim misafir geldi donemedim. yarin başlayalım mi T

Yarin başlayalım T

Ben de varımm:) O

Canım. nekadar sağlıklı bilmiyorum ama kalori hesabı yapacam. Az kalori almaya calisacagim T