Ay vallahi bravo. Akşam falan ne yemeliyiz daha doğrusu yiyebiliyor muyuz

Ben aşırı acıkınca moral olsun diye Bi kase çorba içiyordum bunun yanına da spor yapıyordum şimdi tekrar başlicam şuan ki kilom 77.5 hedef 70

Ben varımmmmmmm

Merhabalar.. birkaç gündür bende su orucunu araştırıp en sonunda yapmaya karar verdim. Pandemide 106 kg kadar cıkmıştım sonra aralıklı oruç deneyimim oldu 4,5 ayda 80 kg ya kadar 18/6 medotu yaparak geldim. O dönemler spor daha cok hayatımdaydı hergün yürüyüşler yapıyordum sahil kasabasında ailemin yanındaydım işe tekrar döndüğüm için yeme düzenim değişti. Ve eylül 2022 de evlendim. Evlendiğimde 84/85 kg civarındaydım... fakat sonra bugüne gelene kadar 98 kg ya kadar cıktım bunda eşimle yemek yemeyi sevmemiz alkol almamızın etkisi cok büyük.. tekrar aralıklı oruca başladım diyetisyen kontrolünde ama bişeyler ters gitti bir türlü o pandemi dönemindeki gibi kilo veremedim o kadar açlığa rağmen... bütün testlerimi yaptırdım hormonlar va herşeye bakıldı tertemiz çok şükür.. ama vücut her zaman aynı tepkiyi vermezmiş doktorum öyle dedi. Benim açlıkla ilgili hiçbir problemim yok. Dünden beri su orucundayım ne baş ağrısı ne başka bişey olmadı Şuana kadar. Krom, d3 k2 b vitaminleri alıyorum. Umarım 1 ayda sağlıklı kiloma kavusurum konuyu takipteyim. 98.40 ile başladım bu sabah 96.50 idim biliyorum ödemden gidiyor önceleri ama eksi görmek bile mutlu ediyor. Bi yandan bebek de istediğimiz için daha da ertelememek adına önce kilo verip sonra hamile kalmak en güzeli diye düşünüyorum

2 hafta gibi bi süre de vermiştim ben ama siz dikkatli olun ben ev hanımıyım pek bı şey yapmıyordum evdeydim yani eğer ki çalışıyorsaniz arada bı şey yiyin kan şekeriniz düşmesin ben bırakmak zorunda kaldım diyeti hamilelikten dolayı zaten kilo verdim mide bulantilari var çünkü esra_34 Başlangıç :54 güncel :53.1hedef :48 B. T:24.07.23 Anneler

Bugün 3. Günüm. 3 kg verdim... şimdilik iyi gidiyor açlık baş ağrısı vs hissetmiyorum. Vitaminlerimi alıyorum. Masa başı Çalışıyorum o yüzden halsizlik de yok şuanda... umarım böyle devam eder esra_34 Başlangıç :54 güncel :53.1hedef :48 B. T:24.07.23 Anneler

Hayılrı olsun bebeğiniz, benim de 2 çocugum var küçük sayılırlar evdeyim peşlerinde dolanıyorum ev işi vs :) Peki 2 hafta hç bozmadan mi yapacağız şimdi biraz araştırdım sağlık açısından faydalıymış da

3. Gunumdeyim pikinige gittik baya zorladı beni çok yoruldum kollarım ağrıyor şu anda ve canım çok çekti şimdilik sabrediyorum şimdiye kadar 3 kg verdim P

tebrik ederim sizi! kac gün tuttunuz su orucunu? ben maalesef en cok 3 gün dayanabiliyorum. daha önce de 3 gün tuttum 3. günün sonunda nefsime yenilip yedim, sonra tekrar basladim ve yine 3. günün sonunda dayanamayip yedim. Benimkisi tamamen mental duygusal acliktan ötürüydü, midem ac degildi sirf biseyler yiyeyim diye yedim ve her defasinda da pisman oldum oysa 3 günü atlatinca vücut ve zihin alisiyormus acliga, ben maalesef nefsimin kurbani oldum. Bugün tekrar basladim hic bisey yemedim dün saat 18 den beri... umarim bu sefer 7 gün dayanirim...

Merhaba, çok zor ve sert bir diyet değil mi bu? Nasıl dayaniyorsunuz? Bari araya hurma kurumeyve salata haşlanmış birşeyler ekleyin bence. M

Merhabalar. Su orucuna başladım. 2 gündür sadece su ve biraz kahve ile besleniyorum. Hedefim 7 gün. Yapmak isteyenler var mı? Birbirimizi motive edebileceğimiz bir arkadaş arıyorum. Dayanabilir ve 7 günü tamamlarsam sonucu bildireceğim.

tebrik ederim sizi! kac gün tuttunuz su orucunu? ben maalesef en cok 3 gün dayanabiliyorum. daha önce de 3 gün tuttum 3. günün sonunda nefsime yenilip yedim, sonra tekrar basladim ve yine 3. günün sonunda dayanamayip yedim. Benimkisi tamamen mental duygusal acliktan ötürüydü, midem ac degildi sirf biseyler yiyeyim diye yedim ve her defasinda da pisman oldum oysa 3 günü atlatinca vücut ve zihin alisiyormus acliga, ben maalesef nefsimin kurbani oldum bugün tekrar basladim hic bisey yemedim dün saat 18 den beri... umarim bu sefer 7 gün dayanirim...

Bende varim yarindan itibaren baslicam insallah

Merhaba bende bugun itibari ile su orucuna basladı 106.40 kg ile ilk olarak 15 günlük ile baslıyacagım banada destek olursanız sevınırım

Kaç zamanda verdiniz bende 2 günde su ve kahveyle besleniyorum bilmeden su orucu yapıyor muşum sanırım:)halsizlik olmadı bende kaç gün yapılıyor en fazla bu arada

Merhabalar, Bende bu geceden itibaren başlıyorum. Ben her sene bir kışın bir de yazın yapıyorum. Sağlık olarak çok faydasını gördüm...

Ben dün akşam 20.30 dan sonra başladım 15. Saatindeyim ve kendimi iyi hissediyorum sabah sadece oruç öncesi acı tükettiğim için midem bulandı o kadar.. şu an işteyim hatta aktif bir yaşamım var. buraya gün gün yazarım inşallah basarabilirsem

Kendine güvenirsen yaparsın bak şöyle yap çık acıkır san ya salata yada 1 çorba iç kan şekerin düşmesin Bi anda yüklenme kendine yürüyüş yap bol bol cevizli su iç metabolizman hızlı çalışsın

O cevizi istersen yiyebilirsin ama ben bazen üstüne su ekleyip tekrar bekletip içiyorum inşallah kısa sürede istediğimiz kiloya ulaşırız ya

3 gün bitti benim. Ama yarın işe gideceğim. Duruma göre devam edicem ya da bırakıcam

Cevizli su dediğiniz, geceden bir bardak suya ceviz koyup sabah o suyu içip cevizleri de yediğimiz olay değil mi? Cevizi yemeyip sadece suyunu içeceğim degil mi? Bir de bazı yazılar okudum, kimileri güçten düşmemek için bu süreçte magnezyum hapları almışlar. Siz ne düşünüyorsunuz?

herkese merhaba. katilanlar hosgeldiniz aramiza :) ben dün 3. günümde maalesef dayanamayip biseyler yedim. Cok pisman oldum yedikten sonra Ama bugün hic bisey yemedim ve tekrar basladim. Insallah hedefim olan 7 gün boyunca hic bozmadan tutarim...

Kızlar önümüzde ki ay bayrammış o zamana kadar zayıflamamız şart M Merkur30

Bende varım bende su diyetiyle 8 kilo verdim şimdi tekrar başlicam ama ben sabah kalkınca ılık limonlu su Tarçınlı Türk kahvesi çok acıkınca da ya Bi meyve yada 5 6 tane fındık tüketiyorum