cnm diyetini aksatmaz ve hareketleri hergün yaparsan mutlaka en az 10-12 verirsin. ama diyetine uyman lazım abur cubur yok. bol su ve hareket. ilk ay 4 kilo verebilirsin ama daha sonraki aylar 2 kilo anca veriliyor. istedikten sonra yaparsın kolay gelsin. bende 2 ayda 6 kilo vermek istiyorum umarım başarırım. I