ya süper ama ben nasıl vercem iş yerınde mılletın önünde atışıtrmada yapılmıyokı bana önerebıleceğin bişe varmı

tebrik ederim cnmmmm bende 82 kiloyummm ve 1 hazirana kadar 69 kilo hedef koydummmmm... inş. verecemmmm... verebilirim demiyorummm çünkü kendime feci güvrnim geldiii... bu hızlada veririrmmm... ama çok abuk değilde 2-3 ayda vermeyi düşünüyorummm... bu arada verince bende konu açacağımmmm...

1.70 cm boyum ANG&#8364;L bitanecik

2 kaşık 2 kaşık yersen tabii 1,5 ayda 12 kg verirsin. ama sürekli böyle yemen gerekir artık, yoksa direk alabilirsin. tebrik ederim.

vermişsin iyi hosta. iki kasık yemektenmı bahsedıyosun banamı öyle geldi.. saglıklı bı kılo verme olmamıs sanırım arkadasım Afro minik

cidden çok hoş olmuşsun tebrik ederim.. boyun kaç santim?

süpersinnnnn

tebrik ederim canım 80 kiloydum doğum yaptıktan bir ay sonra kızım 6 aylık oldu bende şimdi 70 kiloyum hedefim 60 olmak on kilom kaldı başarınca bende konu açacam S

tebrikler canım sositososito tadını çıkar zayıflamanın darısıı bizim başımızaaa :Saruboceq:

resimler albümde buraya da koycaktım fakat ımagehack sayfası açılmadı((

arkadasim seni tebrik ederim, devamini dilerim. darisi basima. cok güzel vermissin arkadasim. yaptigini anlattigin icin cok stk ederim. sevgilim_benim

nasıl verdin yaa bende çok mrk ettim fotonu bende görmek istiorum:ecrin_bebek: cansutr

senin adına sevindim keşke bende başarabilsem . push ; S

ilk baştan şöyle anlatayım kiloluyken hiç tartıyla felan ilgim yoktu taki komşumuzun küçük oğlunun bana bi tartıl demesiyle olan oldu 80 kiloydum aman Allahım kafamdan aşağı kaynar sullar dökülmüştü. sonra tabii az az sık sık yemeliydim ve başardımda 1.5 ayda tam 12 kilo verdim.. Nasıl mı?.. 2 saatte bir yiyerek hem metobolizma çalışıyor hem de hızlı kilo veriyosun sabah kahvaltını kaçta yaparsan yap hiç sorun deil.. kahvaltıda 1 dilim normal ekmek 3_4 zeytin 1 dilim peynir maydonoz 1 domates istediğn kadar çay tabiikide şekersiz olarak kahvaltıdan 2 saat sonra 1 adet meyve 2 saat sonra 2 çorba kaşığı yemek ne varsa hangi yemek olduğu önemli deil. 2 saat sonra yine meyve 2 saat sonra yine 2 çorba kaşığını dolduracak kasar bi şey mesela bisküvi veya yemek bu böyle devam ediyor akşam yatmaya 2 saat kalana kadar.. akşam 12 de yatıyorsan en son 10 da yemelisn. ve bunun yanında günde 20 dk. sevdiğim müzikle oynadım belime poşet sararak.. bunu sizinle paylaşmak istedimopuyorumnanaktan resim koymaya çalışıyorum yarım sattir fakat imageshack adresinde hata var sayfa açılmıyo sinir oldum başka yol bilen var mı acaba resim koymak için googlede adres...

sende hiç diet yapmadan her ğün ama her ğün 2.5 saat yürüyüş yapmalısın ayda 5 kilo verdiriyo denenmiştir.. ben de yapıcam ama yürüyüş yapacak kişi yok tek başımada canım sıkılıyor