Tebrikler canim. Kilo vermeye devam ediyormusum peki? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selam kizlar, Sizin basarili paylasimlarinizi okudugumda kendi hikayemi paylasmadan gecemedim.. Okul, is stressi yuzunden baya kilo almistim gizli sakli cok abur cubur yiyordum sinavlara calisirken ve bu yogun bir donemden sonra.. ilk defa kantara ciktigimda sok olmustum, kilo aldigimin farkindaydim ama bu kadar oldugunu tahmin etmemistim ve iste o gun basladi hersey. Ben gecen sene 89 kilo dan 68 kiloya zayifladim, yani tam 21 kilo 3/4ay gibi bir surede oldu bu. Sabahlari Kahvaltiya baslamadan bir bardak su. 1yumurta Sekersiz kahve 2 dilim kepekli ekmek Salatalik-domates Oglen 1kase yogurt 1dilim kepekli ekmek Meyve Aksam Yemege baslamadan bir bardak su. Annem ne pisirdiyse bir tabak yerine yarim tabak yedim Bir bardak ayran Ekmeksiz! Gun icerisinde genellikle su iciyordum yanimda herzaman bir pet sisesi su vardi. Asitli icecekleri, chips, seker olsun hepsini biraktim, zaten simdi bunlari yedigimde veya ictigimde migdem baya rahatsiz oluyor artik. Saat 7 den sonra birsey yemedim.. Bu listenin yaninda birde duzenli spor yaptim. Pazartesi ve persembe gunleri 7den 9a kadar yuzmeye gidiyordum. Yuzmeye gitmedigim gunler bir saat ip atliyordum evet iyi okudunuz ip atliyordum. Gunluk 15 dk basladim hergun 5 dk ekledim. Ilk 15 dk vucudumuz sekerleri yakiyor sonra ise yaglari. Hatta kafamdan gun icerisinde toplam kac kalori yedigimi hesaplayip ona gore ip atliyordum. 0.13xkilomxdakikka= yaktigim kalori Ve bir sene oldu 68-70 kilo arasi oynuyorum suan haftada iki kez ip atliyorum ve yediklerime dikkat ediyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Hayir canim kilo vermiyorum artik, ama dikkat ediyorum. Boyumda uzun oldugu icin cok zayif olmam da yakismadigi icin bu kiloda durmaya calisiyorum bir sene oldu cok sukur kilo almadim insallah almamda Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EbruuLy

slm canım bende yılladır 60 70 arası gider gelirdim kilo almaya başladığımı farkedince korkudan tam 1 sene tartıya çıkmadım ama zayıflamak içinde bişey yapmadım hatta her akşam cips kola çikolata mutlaka yerdim yemezsem krize girer evdenbişeyle bulur en kötü mısır patlatır yerdim :) geçen gün tartıya çıktım ne göreyim 83 kilo olmuşum ya şok oldum ben hyatımda görmedim bu kiloyu zaten bacaklarımda ve karnımda çatlaklar oluştu ve çok üzgünüm sonra yazını okudum ve bana ilham verdi. 3 gündür listeni mümkün olduğunca uygulamaya çalışıyorum akşamları eve uzak bi yerde inip yoluma yürüyerek devam ediyorum 3 günde 1.5 kg vermişim umarım devamı gelir yaza kadar zayıflamayı çok istiyorum bu arada spor salonuda araştırıyorum ama zaten işten 7de geliyorum çok zor olucak biliyorum ama başarmalıyım