maşşalllah vallahi size tbr ederim D duru24

merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım 32 yaşındayım ve 57 kıloyla tavuk diyetine başlayıp bir hafta da 4 kılo verdim. 1 hafata boyunca 100 gr tavuk gögsünü haşlayıp öglen ve akşam yedim kahveye hiç ara vermedim kahvtıda 2 yemek kaşıgı yulaf ezmesi üstünü gececek kadar süt(şişmesi için 10 dk beklemek gerek) ve 2 yumurta, sıcak tavada az yagla beraber kısık ateşte 7 dk kadar pişirip cevirip 4 dk pişiyor domates, peynir ve ince iki dilim bugdayn ekmegi son iki 2 günde dayanamayıp bir kere yogurt corbası ekledim akşam öglende ise küçük patates haşlayıp yanında yedim ve üstünden 4 ay geçti hala aynı kilodayım T