kilom falan tartılmadı. sohbet havasında geçti. kalori hesabına göre kilo almaya çalış dedi. günde en az 2000 bin kalori alırsam 1 haftada bir kilo alırsın demişti sanırım. dediklerini yaptım. kilo aldım ama bıraktım sonra. ben çok yiyen bir insan değilim. zaten yemediğim için alamıyormuşum. şerbetli tatlılardan çok sütlü tatlı tavsiye etti. mesela makarna. kalorisi yüksek. içine kaşar kıyma vs koyarsan, daha çok kalori alırsın dedi. az ama çok kalorili şeyleri yemeyi önerdi.

Boy kac sizin

48.1 ile başladım simdi 50.9m egzersiz vermedi bana... ana ogunden ziyade kalorili ara ogunlerim var mesela sut ve kek.. kuru incir veya ceviz ve sut.. hergun sütlü tatli.. meyve... fln ben birde fat secret programini indirdim onlardan fazlasini yiyorum kalori hesabida yapiyorum

bir an önce git canım. 2 ay gittim düzenli devam etseydim programa bende şuan ideal kilomdaydım I

Istedigin kiloya gelirsin ins canim..

52 fln dım zayifladim biraz :) boyum kisa yaa 157

Herkes zayiflamak icin gidiyor galiba Loresima89 Dağlı bir kabiledir aşk.. tek ayak

Ne diyosuunn bende o hastaneye cok yakin oldugum icin oraya gitmeyi dusunuyordum Tebrikler buarada Loresima89 Dağlı bir kabiledir aşk.. tek ayak

Boy kac sizin? Ben okadar zayif degilim 55 ile 58 arasinda gidip gelirim hep siz 48 deyince abartiyormuyumki dedim

Ben suan gidiyorum.. 1 ay oldu 15 gunde bir cagiriyor ilk donem 2.600 gr. Aldim 2. Seferde 500 gr. Almis 300 gr. Yagdan vermisim bi liste hazirladi bana ilk hafta cok uydum sonra uyamadim oglumdan dolayi boraz sıkıntidaydim.. ama simdi yine uymaya calisiyorum iştahımın açıldıgını farkediyorum acaba ne yesem diye bakıyorum surekli.. tavsiye ederim hic bekleme git ben duzensiz besleniyordum karbonhidrat agirlikli yiyordum sadece simdi daha dengeli devam etmeyi dusunuyorum hedefime ulasana kadar :)

kesinlikle gidilmeli..

Ay kimse yokmu

Merhaba kizlar Aranizda kilo almak icin diyetisyene giden varmi?

Eee neler yaptiniz ise yaradi mi? Y

Genelde koca totomuzu eritmek için gidiyoruz son

Ben varım 4 sene önce gitmiştim.. Önce gün boyu neler yiyorsun yaz diyor.. Listeye yazıyorsun sabah iki üç zeytin iki üç dilim ekmek yazmıştım :) tartıyo özel bi alette boyunu ölçüyo.. kas kemik yağ su oranların çıkıyo ayrıntılı.. sonra bi güzel azarladı 39 kilosun güzelim çocuk kilosu bu dedi :).. esenler avicennaya gitmiştim tatlı bi diyetisyendi esma hanım.. o zamanlar yemek yemekten haberim yoktu.. ne ekmek yerdim ne işe yarar bişey yağ filan.. oysa vücutta yağ çok önemliymiş.. liste yaptı günde 6 öğün yedim.. bütün aile bana destekti yengem kilo vermeye ben almaya gidiyodum aynı kadına :)) o benden kolay verdi tabi.. kilo almak esasen çok zordur.. 15 günde bir çağırıp kilomu ölçüyodu müzikli bi aletin üstünde :) hem kas kütlem artıyodu hem yağım.. orantılı biçimde ve çok seviniyoduk göstergede 1 kilo aldığımı görünce.. herzaman 1 kilo alamıyodum tabi bazen daha az oluyordu.. evdeysen düzenli uygulayabiliyosun.. çünkü öglende tatlın ögle yemeğin mutlaka etli bişeler salata felan evde yiyebileceğin şeyler.. 45 kiloyu gördüğümüzde hepimiz çok sevinmiştik yanaklarım dolmuştu kıyafetlerim güzel durmaya başlamıştı sağlıklı hissediyodum herşeyden önemlisi.. ideal kilom 50 ama sonra devam edememiştim 45ten aşağı düştüm gene.. şuan 44-45 arası gidiyorum ama bana kazandırdığı çok şey oldu ne yemem gerektiğini ögrendim.. tavsiye ederim son

Bende almak istiyorum ama hic gitmedim son

Kac kg ile basladiniz egzersiz de veriyor mu

Kac kg ile basladiniz egzersiz de veriyor mu? . push ;

Teşekkürler :) iyidir benim doktorum hayırlısıyla alın siz de kilo paylaşın burda son

ramazandan sonra gitmiştim son

PEki egzersiz filan verdimi