Evet zayıflanır. Ama bence diyetten daha zor. Bir süre sonra obsesif gibi sürekli hesaplıyorsun

Yasaklı olunca diyet sürdürülebilir olmuyor bir de bir şey sorayım size kalori hesabı yaparken ben hamur işi pilav tatlı tarzı şeyleri çok az minimum tadıyorum çünkü vücutta depolu kalıyor ve kilo verimini durduruyor onu farkettim sizde benzeri bir durum oldu mu? H

63 kiloydum 60 a indim kalori hesaplama ile. Diyetin mantığı da aynı zaten. Kalori açığı oluşturursanız kilo verirsiniz

Kalori hesabı yapıyorum 2 aydır 7 kilo verdim. Herşeyden yiyorum ama günlük 1200 kalori civarı alıyorum. Bazen daha az bazen daha çok. Evde az buçuk spor yapıyorum 2.5 yaşında çocuğum var dışarıda spor imkanım şu an için yok. Bu sürede çikolatada yedim, tatlıda yedim, bazen mısır patlattım yedim. Oğluma patates kızarttım haftada 1 ondanda yedim ama 50 60 gr civarı. Çünkü bende yasaklı bi listeyle devam edemiyorum.

Yaa size öylemi oldu. hedefınıze kavuştunuz mu Cemoos Fırın sıcak, kürek düzgün 💋 Pro Üye 18 Mart 2021 11.198 58.184 2 Mayıs 2023 Konu Sahibi pembe dusler #4 Şuan diyet yapıyorum Yedikleriminde hesabını tutuyorum Aslında diyet ve kalori hesabı tam uyuyor hatta diyet eksik kaloriye eşit. Mesela tüm diyet takvimine uydum ama 200 kalori eksiğim çıktı aklıma tamamlasam mi diye geldi ama yapmadım. Bence diyet başlayın öyle zor, sıkı olmasına gerek yok o sırada kalori hesaplamak istersen hesapla.

Ben denemiştim, aslında amacım kilo vermek değildi ama vermiştim galiba. Çünkü 1 paket cips yediğim zaman akşam yemeğine kalori kalmadığını gördüğümde 1 paket yerine 1 kase yiyorum mesela, orada kendimi dizginleyebilmiştim, iyi olmuştu

Arkadaslar kesin cevaba ihtiyacım var kalori hesabı yapsak güzel zayıflanırmı. çünkü diyeti sürdüremiyorum. diyet psikolojisi beni geriyo ve bi bahaneyle bozuyorum yok olmuyor. Dedim ama diyette değilmiş gibi yasarsam belli çerçeve içinde istediğimi yiyip kalori aşmam. Ve sürdürebilirliği kolay uzun olur. ne dersimiz deneyipte basarılı olan var mı Unus