Pardon 12 kilo duyunca bi dank etti 2 aylık süre yazısını farketmedim bile.12 sayısı gözüme daha buyuk geldi de B

158 ve en azından 55 olmam gerekiyordu. benim için çok önemli. zaten bu kadar durduğunu kabahatti C

24 yaşındayım canım. Boyumda 1.72 B

Önce nasıl bir diyet uygulamamız gerek ona karar vermemiz lazım. Spor şart ama sen yürüyüş yapamıyacaksın. Artık evde egzersiz yaparsın B

Bana hiç öyle gelmedi arada yemeği çok kaçırdığımda 2 tane yutuyorum ılık suyla faydasını görüyorum B

Aynen öyle canım. hadi bakalım hayırlısı gerçekten. artık başlamış bulunuyoruz. zaten başlamak büyümenin yarısı. eşim yürüyüşe sıcak bakmaz heleki İstanbul gibi bi yerde. bu yüzden evde isime yariycak fikirlere ihtiyacım var. ve egzersizler de yoğunlaşacağı konu bazen ve bacak. buda anne tarafımdan gelen bi sorun. tüm kuzenlerinin kilosu aynı yerde C

Ben 2 mil olan videolarla başladım 32 dakikalık baştan çok yüklenmek istemiyorum B

Ben onu bi defa görümcemde denedim ve yutamadan çıkarttım çok acıııı

İnşallah canım sana tavsiyem kendine 20 kilo 30 kilo gibi büyük hedefler koyma çünkü hemen gerçekleşmediği için hevesin kırılıyor B

Evet canım. ama açıkçası ben hazır yazılmış diyenlere hoş bilmiyorum. biz iş nedeniyle İstanbul geldik ve annemlerde kaliyoz. yanı anliycagin mutfak elimde değil. benim annemde herşeye laf yapan bi insan. bu yüzden diyet listelerinden çok kilo vermek için pratik bilgileri hep araştırdım. ama onlara da göz atcam şimdi. en azından fikir alıp kendi listemizi yapabiliriz

Wooowwww bir aydamı bu 12 kilo B

Bize çignememizi söylediler. en faydalı sı acı biber. buda samandağ biberiymiş. benim memleketim hatayın biberi: )

Artık bi yerden başlamak lazım B

Yasini ogrenebilirmiyim acaba C

İyi bu çok güzel bişe bize katılman hosgeldin. kararlı ve emin adımlarla ileriye dogru: )

Dilerim yapabilirsin bende yapabilirim hatta herkes yapabilsin. kilo kadar kıcık bişe yok. hayattaki butun zevklerime bariyerler oruyo

Rica ederim kolay gelsin:)

tabi tatlım senin gibi 10 kilo sorunum olsa sadece neala. neyse 6 7 aylık bi çalısmada hedefime ulasirım heralde. suanki kilom gibi 35 yasında gorunecegime 26 27 de görünebilirim

Mrb arkadaslar bende kilo vermek icin yola cikanlardanim ama destege ihtiyacim varsuan galiba 88. 90 kilolardayim. ve ne yazikki henuz 20 yasindayim. kurban bayramina kadar bi kismini yilbasina kadar ikinci kismi vermem lazim. benim icin cok onemli cunku esimle cok buyuk iddaya girdik. cok mutsuzum jendime guvenim vs. hicbiseyim kalmadi.35 yasinda hissediyorum. desteklerinizi bekliyorum. veya benimle beraber yola cikmak isteyen varsa bekliyorum C

Moralini yüksek tut canım ben 84 kiloyu gördüm hiçbişeyi yakıştırmıyodum kendime aynı senin gibi hissediyodum ki ben büyük duruyodum yaşımdan (21 yaşındayım) ama 71 kiloya düştüm ramazanda aldım biraz şuan 73 kiloyum hedef 63 kilo ekimin başına kadar umarım ulaşabilirim:) B

65 kilo olmak istiyorum. Senin boyun kac B

Başak eylül dışarda yürüyüş yapamıyorsan internetten leslie sansone yi araştırmanı önerebilirim sitede zaten konusu mevcut denk geldinmi bilmiyorum ama oldukça etkili umarım faydası olur:) . push ; B

Çok tesekkürler hayır denk gelmemiştim. şuan onuu incelemeye baslıycam: )

Hoşbulduk:) inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız yaşlarımız daha genç metabolizma hızlıyken bu kiloları vermek lazım:) B

Acı çehre tohumunuda araştırmanı öneririm:) umarım yardımım olur:) . push ; B

Yinede enkazından büyün varmış bende oda yok. ne ara bu hale geldim bilmiyorum. hedefin ne peki kaç kilo olmayı dusunuyosun C

ben 2 gündür yapıyorum o yüzden bi fark yok:) ama babam 2 ayda günlük 4 mil yapıp ekmek yemeyerek 12 kilo verdi onu söyleyebilirim B

Tabi babacıgının yasına kıyaslarsak bizde etki etme olasılığı daha yuksek olabilir

başak sana özelden yazdım ama madem diyete başlıyorsunuz ben de başlayayım sizinle :) 1.65 boy 90 kiloyum. 2 haftadır diyetteyim. 2 kilo 300 gr verdim. hedefim 65 benim de. özel diyetisyene gidiyorum. o yüzden benim diyet listem benim hayat şeklime uygun. bence herkes diyet listesini kendine göre ayarlasın. 3 ana öğün ve 3 ara öğün olacak şekilde. çünkü herkes kendine kilo yapan şeyleri biliyordur. bu arada ben haftada 6 gün en 45 dk yürüyüş ve 20 dk pilates yapıyorum. 1 gün dinleniyorum. destek olalım ve kurtulalım kızlarr :) B

Benimde zayıflamam gerek. Bıktım artık bu kilolardan bende 89 kiloyum beraber zayıflayalım

Hmmpeki arkandan geliyorum o zaman. ne zamandır yapıyosun hani ne kadarlık bi fark oldu gibi

Haaaa aynen ya daha öncede duymustum böle bişey

Olur cok sevindim. tabi kilolu olmamiza degil arkadasliga :) B

Söylediğin videolara baktım ve hemen baslamayı düşünüyorum. aranızda bunu yapan yada beraber baslıycak olan varmı. aşama aşama olusan farklılıkları paylasabiliriz.

Ayrıca bende 10 kilo vermek istiyorum size katılabilirim:) B

Evet babam 51 yaşında ve bırakmadan hergün yaptı umarım o özveriyi bizde gösterebiliriz:) B

Hahah:)) 2 ayda çok uzun bi süre değil aslında 12 kilo gayet iyi ve farkediliyor oldukça:)