kızlar merhaba ben bir şeyi anlamıyorum mesela benim günde 1800 kalori almam gerekiyor önemli olan kaloriyi aşmamak mı yoksa tatlı yememek mi ben 1800lük tatl yiyip o gün başka bişey yemesem kilo mu olur yoksa kalorimi doldurmuş mu olurum benzo

Bence kilo olmaz ama o günü açlıktan çok zor geçirirsin. çünkü tatlı mideyi doldurmaz ve beyne doydu mesajı vermez. Leithia Frühling in

1800 Cal i protein ağırlıklı Alıp karbonhidratı dengeleyin Calorinin miktarından çok niteliği önemli Tatlı mahvediyor Renia

Sırf tatlı yerseniz olmaz maalesef. Besinlerin birbirini dengelemesi gerekiyor. R RoseAnge