1-Sadece bugün için mutlu olacağım. Mutluluk içerden gelir, bir dış hadise değildir. 2-Sadece bugün için, olan şeylere olan şeylere kendimi uydurmaya çalışacağım, onları kendi arzularıma uydurmaya değil. Ailemi, işimi, şansımı olduğu gibi alıp, kendimi onlara uydurmaya çalışacağım. 3-Sadece bugün için bedenime dikkat edeceğim. Onu deneyecek, besleyecek ve ona bakacağım. 4-Sadece bugun için zihnimi kuvvetlendirmeye çalışacağım. Yararlı bir şeyler öğreneceğim, boş şeyler olmayacak. Çaba, düşünceve kendini verme gerektiren bir şeyler okuyacağım. 5-Sadece bugün için ruhumu üç şekilde deneyeceğim. Birine iyilik edip, bunun farkedilmemesine dikkat edeceğim 6-Sadece bugün içimn uzlaşabilir olacağımOlabildiğince iyi gözükeceğim, olumlu giyineceğim, sakin konuşacağım, eleştirmeyeceğim, hiç bir şeyde hata bulmayacağım, hiç kimseyi değiştirmeye ve geliştirmeye çalışmayacağım. 7-Sadece bugün için, sadece bugünü yaşamaya çalışacağım, yaşam sorunlarına takılmamaya bakacağım. 8-Sadece bugün için Bir proğramım olacak. Her saat içinyapmayı beklediğim şeyleri not edeceğim. İki şeyden kaçınacağım-acele ve kararsızlık. 9-Sadece bugün için kendime sessiz bir yarım saat ayırıp, dinleneceğim. Bu yarım saat içinde bazen, yaşamımla biraz daha fazla ilgilenmesi için, Tanrıyı düşüneceğim. 10-Sadece bugün için korkmayacağım. Özellikle mutlu olmak, güzel olandan tat almak, sevmek ve sevdiklerimin benide sevdiğine inanmaktan. Eğer bize barış ve mutluluk getirecek bir zihni yapı oluşturmak istiyorsak, işte birinci kural; MUTLU DÜŞÜNÜN VE DAVRANIN, MUTLU HİSSEDECEKSİNİZ C