ben kendimi tutamiyorum, elimde degil, gibi sozlere inanmiyorum, bu kendinizi kandirmasktan baska bisey degil, iradeli olun biraz, yemiycem diyince yemez insan,,, ayrica cok sagliksiz sizin yonteminiz, biraz bogaziniza hakim olsaniz, kilo verirsiniz zaten, ilaca ne gereka. s. lapa bitanecik

uyku düzenide çok önemli sabaha kadar oturup öğlen mi uyanıyorsun yoksa sabah kalksan aç karnına akşam 20 ye kadar dayanman mümkün değil. kullandığın o haplar uykusuzlukta yapıyor sende aç olduğuna inanıp sabaha kadar yemek yiyorsun. kilon fazla olduğu için başlarda fazla kilo vermen normal. bilinçaltından kendini şu şekilde yönlendirsen mesela akşam yemekten sonra yiyeceğin herşey senin dişini acıtcak. onun için hiç birşey yememen lazım. kendini böyle inandırabilirmisin. ben de senin gibi düzensiz beslendiğim ve düzensiz uyuduğum için benim enerjim hiç yok yani gün içinde kolumu kaldırmaya halim olmuyor. kızım uyursa uyuyorum pek hareket etmeye halim olmuyor. Kalliste

doğru anladıysam akşam saat 8e kadar yemek yemiyorsunuz... Sonra mı yemeklerle beraber hap alıyorsunuz? Canım böyle yapacağına akşam 6'ya kadar sık sık ama az yiyerek çok daha sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin. arzuco Biri Beni Durdursun