yürüyüs yapmanada mi izin vermiyorlar?:18: K

:44: ayıpmış ne alakaysa ben 2 gün gizli yapcam T

Sevgiyi gördüm gaza geldim ne yalan söyliyim 83 kilo bir hatun olmuşum.. Zayıflamam lazım. 5 günde 5 kilo diyetini yapıcam. Haftasonu ancak yürüyüş yapabilirimcanlarım. Ondada 1..1,5 sat en kötü ihtimalle.. Nasıl yapıcam normal yürücem minetcem hiç bilgim yok yardım edin bana T

rica etsem bana videoları atabilirmisin linklerini canım T

İmkansız canım ya bırakmaz ailem Olsun verelimde az olsun öz olsun vesper

canım spora diyete deil T

ilgincmis... Olsun eger disariya cikmana izin vermiyorlarsa... Videolar var yürüyüs icin. Evdede yapabilirsin omazsa Hergün yaparsin hemde. K

edindigim bilgilere göre yürüyüs yapinca hizli tempoda yürümek gerekli. Hafta ici hicmi firsatin yok yürüyüs yapmaya? Cünkü, mesela her iki günde bir 1 saat yürümek, bir kerede iki saatte yürümek daha iyi diye okumustum. Umarim hedefledigin kilona saglikli sekilde ulasirsin K

Bu kısmı anlamadım canım NEden vermesinler ki diyet yapmanı mı istemiyorlar:26: K