Cuma gurubuna katıldım ama buraya da yazayım sabah ölçüldüm Boy 1.58 Kilo 69.1 Göğüs 95 Bel 98 Kalça 101 Hedef 55 kilo olmak

10 kilo daha vermek istiyorum.. boyum 170 kilom 75.5. Yıllarca 62-63 kiloydum. Nasıl bir anda bu kadar şiştim anlamıyorum.. şimdi de o halime dönebilmek için canımı yiyorum..

merhaba hoşgeldiniz ben 4. takımda yarışıyorum katılalı 2 hafta oldu ve 2 kilo verdim takımda olmak çok iyi arkadaşlıklar süper tavsiye ederim canım şahsen kendime güvenim geldi yaza kadar 20 kg vermem lazım ve bu azmi kendimde hissediyorum bide 28 gün beyaz detoks diye bir yer var şeker orucu yapıyoruz orayı da takip etmeni tavsiye ederim

Boyum 1.58 o yüzden 55kilo olmak istiyorum Allah bağışkasın evlatlarını emziriyosun az az ye ekme kes verirsin ne güzel spora yazılmışsın benimde 2kızım var onlara bakıyorum o yüzden anca evde egzersiz yapabiliyorum umarım sende verir istediğin kiloya ulaşırsın

30gün fit indir çok faydası oluyo bi dene bence dhem kilo verdikçe sıkılaşırsın aoyantal falan haraketli dans yap ben de evde yapıyorum olmıcak diye bişey yok başarcaz sleepy angel G... Anneler

Olur P

tşk ederim desteğin için cnm benim. akşam tartıldım 93.3 olmuşum yani 300gr almışım. sabahı dört gözle bekliyorum

Çok üzgünüm

Diyet ve eğzersizlerle verirsin benim gurupta haftada 2kilo veren ver ben 1.6 verdim geçen ilk haftamda çabuk verirsin sonrada bi iki ay falan korumaya çalışırsın sabitlersin Çocuk için kendimizden vazgeçtik halbuki aynı anda olabiliyomuş bunu daha erken anlayabilseydik keşke o zaman bu kadar kilo almazdık

Spor çok etkili..

Merhaba Ben Çise 15 yaşındayım. Boyum 1.70 kilo 92. 2 hafta önce 97ydim. kilo vermek için birbirini çok güzel motive ettiğinizi gördüm. Henüz çok ilerlememişken size yetişmek istedim. Birkaç aydır kimse bir şey yazmamış ama ben yine de yazayım dedim. Desteklerinizi bekliyorum. sleepy angel G... Anneler

Ben 3. guruptayım ama bakarım sleepy angel G... Anneler

Rica ederim keyifli kilo vermeler :) sleepy angel G... Anneler

dün akşam tarhana çorbası içtim sonra 40 dk yürüyüş yaptım sabah 92.3 geldi çıplak. harika sizi seviyorum sizi seviyorum sizi seviyorum

Geçen hafta başladım bugün tartı günümüz 66.3 bugün bi haftada 1.200 verdim 10 günde 2kilo da iyi ayda 6 eder zaten aydada 4ile 6 arası normal deniyo verirsin merak etme

Umarım istediğiniz kiloya kavuşursunuz :) Başarılar

Hergün tartılma haftada bir çünkü ödem yaparsın fazla görünür zamanla olacak az az birden verirsen geri alırsın az az ve düzenli beslen egzersiz yap evde bi işle uğraş asla yarım saatten fazla oturma kalk bi evi dolan gel yani metabolizman hızlansın verirsin

Çok tatlısın yaa

Tebrik ederim İnşallah bende başarırım hata yapmasam daha kolay gitcek belki de fazla kilom yok diye rahat davranıyorumdur yarın tartılcaz gurupcak ama buraya yazayım bugünki kilomu yarına ne olur bilmem 62.5 kiloyum D

Görüntülenme 65diyo ama cevap 0 kızlar aşk olsun yani matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Kızlara diyelim de hikayeleri okusunlar ben gaza geldim onlar da gelsin

Sizden bi cevap yok ama ben yinede hazırladığım programı yazayım. Zaten evde defter yazmakdan iyi buraya yazmak eşim görmesin dalga geçer o memnun onun yüzünden aldım kiloları ona vünde iki üç çeşit yemek yapmakdan bide söylemesi ayıp elim lezzetlidir de... neyse programım şöyle. saat 10a kadar. Kahvaltıda 1haşlanmış yumurta domates salatalık biber iki üç zeytin şekersiz çay yada bitki çayı. Öğlen saat 2ye kadar yenmiş olcak az tuzlu az yağlı salata. Akşam saat 20ye kadar yenmiş olcak eşim ve 2kızım için ayrı kendime ayrı hazırlamak zor olacağından pişen yemeklerden azar azar küçük bi porsiyon.. kurallarım da var 1 gün içinde bol su içmek gibi 2 ekmek yenecekse günde 2dilim ama mecbur kalmadıkça yenmiycek 3 abur cuburdan uzak durulacak çünkü çok severim tadımlık la başlıyo işin ucu kaçıyo 4 kaçamaklar olsada aman olan oldu deyip diyet bırakılmayacak 5 evde yapılabilen basit sporlar yapılacak 6 meyve sevmem ama alışkanlık haline getirmem lazım abartmadan ara öğünlerde yenecek 7 ve sonuncusu tatlıya çok fikkat edilecek sadece tadına bakılacak... nasıl sizce başarır mıyım uzun süredir bu kiloda olduğum için çok denedim veremiyorum ama bugün programı tekrar hazırladım ve kendime söz verdim uyguluycam zaten çayı kahveyi şekersiz içiyorum önceki diyetlerin tek faydasıydı zaten yarın sabah kalkınca kilomu falan da yazıcam zayıflamayı başarırsam kızlarımla fotoğrafımı da paylaşırım sizlerle

Tamam yazdım çok sağol matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Olur spor falan yap ben salona yazılamıyom 5ve 3 yaşlarında iki kızım var evde telefondan uygulamayla yapıyorum yinede faydası oluyo P

Canım ben her hafta cumartesi tartılıyorum. Gecesine de ödül öğünüm oluyor. Ben de cumartesiye tartılıp buraya yazacağim kismetse

Ben kendi hikayemi anlatmak isterim sana ben 112 kiloydum 1buçuk yıl önce 112 kilodan 78 kiloya düşmemde ki etkenlerden bahsedeyim Mehmet Akgün le tnıştıktan sonra sıkı cihaz programlarına başvurduk spashape her seansta 1 cm inceltme gerçekleştirdi. Aqualyx yağları parçalayıp vücuttan atmamı sağladı. Akupunktur iştahımı dengeledi. Adım Adım süreçlerim fotoda umarım sende istediğin kiloya düşersin. Benim insülin direncim olduğu için müdahelesiz kilo veremedim. Ama şuan diyetim yaşam tarzım oldu normal geliyor hala kısıtlı yemek yiyorum ve mutluyum Eklentiler IMG_6557-horz-horz. jpg 112,8 KB · Görüntüleme: 161

Başkalarının kini kastetmedim kbenimkine güleriz yanlış anlama olmasın canm onların başarı hikayelerine saygım sonsuz da benim bu konudaki mesajlar komik geliyo artık bana da ondan dedim zayıflayınca güleriz diye Lusi

Canım haftada 1 ya da 2 öğün abartmak ya da kaçamak yapmak çok mühim değil.. yeter ki daha sonrasında kaldığın yerden devam et..

Cuma takimlarina katil bence hem menulerdeki hatalarini gorursun hem de arkadaslarla motive olursun sleepy angel G... Anneler

aynen 2 doğumda tam 40 kilo aldım. bugüm 3 günüm 93e düştüm

Canım cuma guruplarındayım 8. kusur kilo verdim çok faydası oluyo öneririm katıl bence hergün katılım şart ama sürekli takım içi mesajlaşıyoruz bi bak sonra boş yeri olan takıma alırlar tek başına zorlanırsınn ama yinede tek yapmak istersen gurupları takip et kendine doğru menüleri örnek alır ona göre beslenirsin yaşın kiçik hızlı yakarsın sleepy angel G... Anneler

dün 1. günüm 96 bugün 2. günüm 94 spora yazılamıyorum 1yaşında bebeğim var. telefondan uygulama nasıl oluyor

62 gayet ideal bence. ilk sayfada 70 olduğunuzu yazmıştınız. güzel vermişsiniz aynen devam. bende 72 kiloydum yaklaşık 15 gün kadar oldu. 68 olmuşum. bende 2. kez anne oldum 9 ay önce. evde ne varsa ondan yiyorum kendimi yemek yemek adına bi proğrama sokmadım. herşeyden yiyorum ama çok az. spora yazıldım akşamları 45 dk fix yürüyorum. onun yanında kendimi zora sokacak hareketlerden kaçınıyorum.

Okusunlar zayıflayalım sonra tekrar okur güleriz

Teşekkür ederim deniyeyim yeniyim fazlada anlamıyorum da matematik61 B. k :85.1 G. k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum tek ayak

Yanlış yer mi konu açdım yada acele mi ediyorum cevap alamayınca üzüldüm de sleepy angel G... Anneler

Olur baktırayım şu dönemde hastaneye falan da gidemiyominsan zaten 3 çocukla evden de çıkılmıyo ama ilk iş baktırmak olacak Teşekkür ederim

Aynen öyle.

. . push ; sleepy angel G... Anneler

Canım, benim de 10 aylık bebeğim var. Ben de spora yazilamiyorum. Diyet arkadaşım var burda.. birlikte yapıyoruz. Motive ediyoruz birbirimizi. Telefonuma da uygulama indirdim. Yapmaya calisiyorum. Ben de baslayali 18 gun oldu 3.6 kilo verdim şimdiden.. sen de verirsin.. :))

Dün tartıldım yazmayı unutmuşum 66.3 giden-1.200 bi haftada iyi bence

İyi fikir hemen araştırıyorum

Rica ederim hatta gidene kadar insülin direnci nasıl kırılır şeklinde videolar izleyip araştırın.. Sağlıklı yaşama yönelirsiniz hem de..

Aminnn inşallah sleepy angel G... Anneler

Malesef akşam 1 kase tarhana çorbası içtim

Cuma guruplarına girmek için konu var oraya yaz boş yeri olan kaptanlar döner gueup çok iyi oluyo şu an 63.6 kiloya indim

Çok güzel kilo vermişsin canm zaten motive olunca sonuç da güzel oluyo bu hızla verip kurtulursun umarım

https://www.kadinlarkulubu.com/foru... rismasina-katilmak-isteyenler.71509/page-1341 Bu konuya yazarsan uygun takim kaptanlari sana dönüş yaparlar :) sleepy angel G... Anneler

O An o kadar çaresizdim ki düşün artık

Aynen öyle.. çok doğru söylediniz.. P

Ben de yarin sabah tartilacam ve buraya yazacam. Siz de yazar misiniz? Birbirimizi motive ederiz böylelikle..

Merhaba canım. Ben de 170 cm boyundayım yaklaşık 3 haftadır diyetteyim. 4 kilo verdim. Yarın sabah tartı gunum. Ben de kısmetse yarın yazacağım..

Meraba sürekli goggle dan takip ediyodum birbirinize desteğinizi gördüm ve aranıza katılmaya karar verdim. Konu şu ki 70 kiloyum ve 1.58 boyum ve kilo vermek istiyorum. Kendime uyabileceğim bi program bile hazırladım ama akşama kadar uyuyorum da akşam yemekte unutuyorum gün boyu açlık hissetmiyorum ama akşam yiyesim geliyo. moralim bozuk kendimi beğenmiyorum ve zayıf insan görünce kıskanıyorum. Kıyafet ihtiyacım var içimden almak gelmiyo mutlu değilim... Aranızda zayıflayan varmı nasıl başardı, yada hala benim gibi zayıflamak isteyen, beraber yapalım. En azından birbirimizden cesaret alır bir de o verir ben de vereyim diye daha da cesaretli oluruz... Bilmiyorum işte saçmaladıysam da acemiliğme verin

Cuma guruplarına katıl bana da tavsiye ettiler 3. guruba katıldım deneme haftalarım daha ama çok güzel motive oldum ve geçen salı tartıldım 69.1dim cuma 67.5 bugün66.9 yani hemen katıl sleepy angel G... Anneler

Uyuyorum derken de uyku değil programa uyuyorum demek istemiştim kusura bakmayın lütfen sleepy angel G... Anneler

İnsülin direncine baktırdınız mı hiç?

Merhabalar bende artık kendime dur demek istiyom tam başlarken tekrar pes ediyom ne yaparım bilirim bi öneriniz varmi sleepy angel G... Anneler

Beni kimse sevmedi galiba üzüldüm doğrusu ama bekliycem yalnız olsamda sleepy angel G... Anneler

mrb bende bugün başlamaya karar verdim boy 1.50 kilo 96 bugün sabah 2kk peynir domates salatalık maydonoz sonrasında akşama kadar akçaağaç şurup+limon suyu+su 1 sürahi içtim

Kilo verememenin sebebi belki o olabılır. Beniö de insülin direncim varmıs kırınca kılo vermeye basladım.. Diyetisyenden önce bi kan tahlılı yaptırıp mutlaka baktırın. Zaten yuksek se ılac verirler düşer

Uyuyorum derken de uyku değil programa uyuyorum demek istemiştim kusura bakmayın lütfen sleepy angel G...

merhaba bayanlar bende katılmak isityorum aranıza ben de diyetteyim 10 gündür. giden sadece 2 kilo küçümsemiyorum tabiki ama zor geliyor tek başına başarmak. yardımlarınıza ihtiyacım var. bu arada boyum 152 cm güncel sabah aç karna kıyafetsiz tartım 70,6 kg

Aminnn inşallah sleepy angel G...

Tartıldım kilom 67.5

yarın diyetisyene başvurucam