süper bisi yaaaa... Insaallah bende bitince -..-kilo verdim diyebilecegim... bunlari duydukca okudukca insanin azmi bir kat daha artiyor... tekrar tekrar tebrikler.. insaallahh da bidaha almazsin... U

bende dünden beri foto yüklemeye çalştm beceremedm tatlm ya :S inş halletcem U

Arkadaş sıkışınca ortadan yok oldu mu ne neyse başka hikayelerde ilham bulalım bizde... I

kesnlkle şart tatlım yiyerek kilo verilmiyo :) o koca bir yalan ha nasıl verilio benm yöntemimle sağlıklı şeyler yiyosun U

bişi dicem hosteslk benmde küçükken hayalimdi :) çok zor diil hayatım başarablrsn 7 8 kilo nedr ya abur cuburu kes yeşil çaya başla kepek ekmeği ye U

evett nerdeyse bitane ben çıkmış bravooo

Maşallah... Süper bir duygu olsa gerek. Kutlarım 50 kilo waaaoovvv, benimde 13 kilo vermem lazım ühühühüüü...

ben sana inanıyorum canım kesnlkle pes etme . push ; U

şekerim resim yükleyemiyorum :S yüklesem inanın koyucam başka sayfaya yönlendiriliyorum sürekli :S U

Ne kadar zamanda verdin kiloları

tatlım benmde hala bikaç kilo fazlam var beraber başlayalım hadi bugün pazartesi N Nagihan kızıma kavuştum

tatlım bi türlü resm yükleyemedm oda sistemden kaynaklıymış sanıyorum en kısa zamanda halledicem :) U

canım beniiiiimmm çok tşk ederim :) U

tebrik ederim canım darısı başıma olur inşallah 20 kilocuk fazlam var umarım bende verebilirim guzgul

saol canım benm :) bencede muhteşem inş azcık kaldı onuda verrsen süper

ThirtyFouR

msj sayisi dolmus resimler beklenmekte Metruk Sahil Yağmur'un

nasıl oldu? daha önce yaptıklarınla şimdi yaptıklarını kıyaslar mısın? tebrik ederim. ne kadar sürede verdin? Birde kalbin de bir sorun olmuşmadı değil mi? hızlı kilo verdiysen eğer kalp hastalığı riski oluşuyor biliyorsun? bir sorum daha var oluşan çatlaklara ne yapıyorsun? çok soru sordum...

muhteşem birşey 50 kilo vermek tebrik ediyorum U

masallah ya cok sasırdım ama nasıl verdın ya ne olur anlat ( K

arkadaşlar uzun aradan sonra merhaba bencede sakın ama sakın hiçbir diyet ilacını besin takviyelerine yok kreme yok jele inanmayın paranız boşa gider kesin konuşuyorum. Bütün olay hayatınızı düzene sokmak belli başlı şeyleri yememek ve en önemlisi spor şart :) kimse yattığı yerden kilo vermez unutmayın :) henjare

süper süper süper aynen böle yap tatlım akşam yemeğndede bi sebze yemeği gayet ii olur :) bende kalori hesabına grsedm inanki bu kdr kilo veremezdm bende gayet dikkat ettm bugün sabah kepek ekmeği peynr domates yedm öğğlen 1 tabak yağsız yoğurtlu makarna akşam tavuk ızgara 1 dilim kepek ekmek olay budur U

hahahahahah resim var mıymış bari? varsa sayfa numarası alayım ben, aynı işkenceyi çekmeyeyim

tatlım 3 kg nedrki ya :) verrsn 2 hafta sabret :) U

Tebrik ederim Urge:13:Çok büyük bir azim ve ardından gelen başarının çok güzel bir örneğisin. Aman nazar değmesin ve umarım ömür boyu sağlıklı bir şekilde kilonu korursun. Eminim kalan kilonu da rahat bir şekilde vereceksin. U

saolun kızlar :) tek olay spor yeşilçay ve sebzeyle beslenme :) . push ; E

Tebrikler arkadasim, azmin elinden hicbisey kurtulmuyor. U

canım burdki başlıklarda hem oyun oynayıp eğlenebilir hemde mesaj sayını yükseltebilirsin http://www.kadinlarkulubu.com/oyun-bolumu-f54/ U

saol cnm benm :) inşallah kilo vermek isteyen herkes verir inanın yeniden doğuş gibi bişi bu :)

canım yemedim ancak nasl yedm biliomusun çok cnm çikolaata istediğnde formun karamelli çikolataası var mavi yeşl galba onu yedm durup dururken yeme çünkü onların kalorisi hadi olsun yarısı kadar hiç yoktan yarım paket normal büsküvi yemiş olursun meyve ye yoğurt ye domates salatalk ye N Nagihan kızıma kavuştum

ben de 3 kilo fazlamı dert ede ede bi kalmıştım 50 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı ayy kendimden utandım kıss ben de bu azimsizlik varkennnnn oooohhhhhoooooooooo bu kilo bende kalır ammmmaaaaaannnnnnnnn boşver alt tarafı 3 kilo

bende resımlerı gorcem dıyebır saattır okuyom sayfaları resımde gormedım yok cunku cok ayıp ama arkadasım ne olurdu ıkı resım paylassaydın bızede yazık ama gorcez 50 kılo vern bırını dıye bekledık

tebrik ederim canim kac kilosun simdi. vallaha cok buyuk basari makarna, patates ve pirinc yememek ne yedin canim ilaki oluyor her ymegin yaninda birinden biri U

aynen öle canım ben 2 yılda verdim ayda 2 3 kg a denk geliodu zaten :) kesnlkle bende hızlı kilo vermeyi önermiorum haplara falan kanmayın aman diym çok ama çok sakıncalı herşey spor ve beslenme :)

haklısın canım.. pılatese daha bslamadım ama 52.8 ı gordum sok oldum gecen gun :))) yaklasık 1 ayda 3.2 kılo verdım saka gıbı hem de yıyerek :)))

tebrıkler... bende nisan'dan berı 14 kılo verdım simdi üç aydır kılo vermem durdu sinirimi bozuyor. sizde de bu sekılde oldumu ne yapmam gerektır. bırazda korkuyorum dıyetı bozmaktan.. T talsa

bu arada muntazam olarak her sabah tuvalete cıkarım. serbetlı tatlı, cay, kahve, nescafe, cola hıııcc ıcmem aklıma bıle gelmez dıyebılırım. lıptonun form cayına basladım sımdı gunde ıkı kez sonucları yazıcam sıze. sımdı cıkmam gerekıyor step saatım geldı. opuyorum canım verdıgın bılgıler ıcın saol telli_turna

canıımm başlangıç kilom 56 ve bugün 53.6 geldım 2.4 kg hıcte fena degıl cunku daha 2,5 hafta anca oldu dıyete baslayalı ınanılmaz mutlu oldum yaa daha devam edıcem 2,5 daha versem tamamdır... ama ıste pılates yapamıyorum ona vakıt bulamıyorum o yuzden uzuluyorum onu da yapsam daha cok farkedecek ( Önceki

sakın hıc bır diyet ılaca guvenmeyın hepsi tamamen aldatmaca kızlar. Önceki

amin tatlım sağlam kilo verdm dikkat ediorum artık E estalmus KANATLARIM VAR

masallah, tebrık ederım.. ıcınden bırısı cıkmıs resmen.. S

gerçekten tebrikler bnde 24 kilo verdim 3 ayda ama ben hamileyken aldığım kiloları verdim ama öncedende biraz kilom vardı daha veremedim boyum 168 kilom 72 bi 60 olsam süper olucak P

tebrikler tek kelime ile harikasınız bende doğum yaptım 5 ay oldu, 11 kilo verdim ama daha vermem gereken 30 kilo var, yeşilçayı bende severek içiyorum ama spora bebekten dolayı pek zaman ayıramıyorum, siz spor olarak ne yaptınız, ne kadar yaptınız? N Nagihan kızıma kavuştum

canım spor yapmalısın mutlaka spora vakit ayır derim sana :) birazda abur cuburu kes kilolar gider :)

canım tabiki yedim :) ilk 2 ay hiç yemedm ama öle motive olmuştumki ve 13 kilo verdm sorasnda az az yedm :) 2 yılda falan verdm cnm sende verrsn hiç canını sıkma U

canım ya İnşallah bu azimle devam edebılırımtartıda hıc degısıklık gormeyınce yeter artık ya dıyorum. en azından 1 ayda 2 kılo fılan verebılseydımEvıme pırınc almıyorum yaklasık 2 aydır. Yanı pılavı evımıze sokmuyoruz. aksamları corba salata yada, tavuk gogus ızgara salata, zeytınyaglı barbunya salata, zeytınyaglı fasulye salata vs. bunları yıyorum hafta ıcı. Nadıren makarna yapıyorum yemeklerın yanına.19.00 dan sonra yemek yememeye gayret gosterıyorum. ama ne yalan soyleyım yatmaya yakın kan sekerım dusuyor. ellerım ayaklarım tıtrıyor yarım tablet mılka cıkolata yemeden yatamıyorum(bır de bıe bardak sut

teşekkürler, gece 2 gibi yatıyorum en son yemeğide 7 gibi yiyorum. sonra yattığımda açlıktan uyuyamıyorum bundan sonra meyve yerim biraz. gerçi regl dönemim olmasına rağmen iki kilo vermişim bi haftada çok mutluyum ama midem çok kazınsın istemiyorum artık. E estalmus KANATLARIM VAR

aslında mesajlar 100 olmadan da foto ekleniyor bende bi foto eklemiştim sorun olmadı U

maşallah tebrikler :) eva köylü

canım ya şu fom biskivüleri varya onlardan yedinmi açlığını yatıştırmak için ben olardanyiyorum da U

tşk ederm tatlım iyi dileklerin için :) inşallah.. U

teşekkür ederim canım sallamamı içeceğiz yoksa açıkmı alalım bende şuan içiyorum3çeşit çay varpaket açık bide çaykurunteneke kutusu N Nagihan kızıma kavuştum

tatlım metabolizman hızlı diildr belki spor yapmayı dene kepek ekmek ye ve yeşil çay iç bol bol U

cnm 2 senede falan verdim yaşı hiç sorma 30 a dayandm moralm bozuk tatlım spor yaptım yeşil çay içtm düzenli yedm asla aç kalmadım her yemekte sebze yemeğim vardı mutlaka çorbam hiç eksk olmadı

normalçay içmiyecekmiyiz diyet yaparken bende artık umutsuzluğa düşüyorum sonrasilkeleniyorum kendine gel daha önce nasıl verdiysen şimdide verirsin diyorum kendimi cesaretlendiriyorum kıştageldiiyicemoraller gitti N Nagihan kızıma kavuştum

cok cok tebrık ederım senı canım ya muthıs bır basarı hıkayesı bence. bende suan 66 kıloyum hedefım 8 kılo vermek. tam bır aydır hergun yuruyus 1 saat ve haftada 3 gun step yaptıgım halde, aynı zamanda beyaz ekmegı hayatımdan cıkardıgım halde 1 kılo bıle veremedım((Hafta sonları cok dıkkat edemıyorum ama yedıklerıme ne yalan soyleyım. ondan mıdır bılmıyorum ama bu kılolar sankı ustume yapıstı. nerede yanlıs yapıyorum acaba? ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

maşallah azmine hayrankaldım50 kg bırroovvvvvoooooo vala bende verebilsem kilolar yapıştı kaldı doğumyaptım 1 yaşında kızım var hala veremedimamaazimliyim bendevereceğim yeşil çay derkenfomu önermiyorsun doğadan yeşilçay varonlarmı içeceğiz açmı tokmu U

tebrik ederimmmmmmmmmmm E

bravo bravo bravo

maaşallah ben 1,5 kilo vercem diye canım çıktı 50 kg duyunca şok oldum valla

haaa bu arada mesaj sayının dolmasına az kalmış fotoyu bekliyoruz en kısa zamanda

Vay bee süpersiniz süper Önceki

Tebrik ederim :) Benim de vermem gereken bir 20 kilo var inşallah sizdeki iradenin milyonda biri bende vardır da ben de kilo verebilirim :) S

inşallah canım benm tşkler :) U

tebrık ederım :) darısı basıma bende 63 olunca boyle sevıncem ınsallah:)))) m. joYy Popüler

dikkate alırım canım evde var açık "yeşil çay biraz önce 1 tane sallama 1 tuTAMDA YEŞİL ÇAY ATTIM DEMLEDİM İÇTİM SONRADA ÇORBAYEDİM KIZIMA YEDİRİRKEN BENİMDE ÇENIM ÇEKTİ KIRMIZI MERCİMEK LİMONLADIM KEPEK EKMEĞİYLE YEDİM ŞİMDİ KEPEK EKMEĞİ YEDİM DİYE PİŞMAN OLDUM E erdemilk72

ben ekleyemiorum kızlar sürekli hata verio :S yeni sistemdenmi kaynaklı acaba bitane foruma yönlendiriliorum foto silmek artık mümkün diil bidaha düşünün yazıo :S Önceki

:))) masallah ya ne diyimmm buyuk basari valla,2yilda verdisen zaten tekrar almasin canim. supersin :)

hııııı tamam şimdi cizi gibi olandan yedim baya 1 paketin yarımını yedim e neden form diyorlar ozaman onlara

kesinliklee hayattaki tek zevkim yemek yemek verdiğin tavsiyelere uyacam canım tşkr ederim . push ; akasyaak

ynen öle dimi tatlım sadece söledklerimle ben 50 kg verdim şaka gibi ama gerçek :) U

hayatım mutluluğu anlatamam eski arkadaşlarım beni görüo inanamıo yüzlerndeki o şok görülmeye değer N Nagihan kızıma kavuştum

harika bi duygu ilk zamanlar hep aynaya bakıodum sende verrsn cnm 13 kg ne :) iste yeter U

Çok saol cnm bende aynı şeyi düşünüyorum alma gibi bi problemim yok şükür dikkat etsem yetiyo :) U

Ya lütfen bana yardımcı olurmusunuz 100 kiloyum 26 yaşındayım 112 kilodan geliyorum ama motivasyonunu kaybediyorum yardımcı olurmusunuz illederengarenk Biraz vicdan, biraz

vallaha tebrikler diyecek söz bulamıyorum ben şurda 20 kg gözümde büyütürken sen 50 kg vermişsin demekki imkansız değil bunu herkese gösterdiğinn için sağol.. N Nagihan kızıma kavuştum

tatlım aç kalma aç kalırsan 1 gün dayanr 2 gün dayanr bırakırsın doktorun bana söledii şey şuydu bzm 2 3 kilo fazlamz yokki şok diyet yapalım :) 15 kg için sağlklı beslenmen lazım bak ben sana yazıorum sabah 2 dilim kepek ekmekli reçelsiz yağsız bi kahvaltı öğlen çorba sebze yemeği yağsız makarna ( 1 tabak ) 2 dilim kepek ekmeği akşam çorba sebze yemeği et 2 dilim kepek ekmeği aralarda meyve ye yoğurt ye ayran iç bunu uygula bak bakalm nasl gidio kilolar bide yeşilçayı bende sevmiodum ama şimdi öle alıştmki :) Önceki

evacım benim bundan ne karım olablr :) fotoğrafımı koymaktan vazgeçtm soradan silinmio çünkü :S yazdklarım hepsi samimi ve yanlış şeyler değil :) kusura bakma ama nette fotolarım gezsin istemem S

ah ahhh bende 104 kiloyum 35 kilocuk verseydim ne olurdu yaaaa

arkadaş baya bi nazlı sanırım :)))bi resim koymadı gitti bu kadar ısrarlara rağmen. eski halim yeni halim die bi resim koyda sana bakalım daha çok azim kazanalım canım. maşallah tebrik ederim bu arada. U

bende seni tebrk ederm cnm benm ya :) o son kiloları vermek nasl zor dmi :) onca kiloyu veriosun sora duruo ama sabret 65 ii hedef :) U

vay Süper bu ya. MasaAllah 50 kg ne demek. P pembekalp

ooo canımm sen bana büyük bir destek oldun şimdi :) senin gibi başarılı bir sonuç almış birisiyle başlamak gerçekten süper olacak =) sanki seni hissetmişim gibi ben de bugün dikkat etmeye başladım yediklerime :) sabah kahvaltısında domates salatalık, her zamanki yediğimden daha az miktarda beyaz peynir bir dilim kepek ekmeği yedim bir bardak şekersiz çayla. öğle arasında eti formun limonlu bisküvilerinden 2 tane yedim. evde başka aara öğün için yiyebileceğim birşey yoktu. öğlen kabak yemeği yedim yoğurtla. az önce de bir adet şeftali yedim. açıkçası kalori hesabı vs yapamıorm yapmayı da sevmiyorum. kendimce ekmeği sabah kahvaltısı dşında yemeyerek ve porsiyon mktarını küçülterek başladım. sence nasıl? A

çok saol tatlım :) U

ben de herkes gibi fotoğrafı merak ettim konu sahibi kesin koyacakmış gibi konuşmuş ha bugün ha yarın koyuyorum demiş sayfalarca sonra da yok koyamam demiş dalga geçer gibi. topiğim rağbet görsün diye insanları salak yerine koyması hoş değil. ceyda_ak84

Nasıl yaptığıma gelince öncelkle bir doktora gttm ve hormonlarımda sorun varmı yokmu baktırdım :) tabiki bişi çıkmadı :) ardından güzel bi diyete başladım bol bol yeşil çay içtim hergün en az 1 saat spor yaptım bazı gıdaları hayatımdan çıkardım :) cips kola patates kızartması bunları hala yemem inanın tadlarını unutunca insanın canı istemio bol bol yoğurt yedm makarnaları yağsız sarımsaklı yoğurtlu yedm :) her öğün mutlaka yemek yedm kepek ekmeği hayatıma aldım :)

Resim istiyoruzzzzzzzz resimmmmmmmmmmmmm :84::84:

Resimleri ben de çok merak ettim. :) Bi çok kişiye diet için ilham vericek sanırım.

canım simit yiyeblrsn yada kepek ekmek arasına sandvçler satılıo simt dünyalarına onlardan al :) U

ewet aynen nerdeyse bir de ben çıkmış tebrikler büyük başarı. spor yapmaya dewam ediyomusun N Nagihan kızıma kavuştum

Maşallah cnm tebrik ederim darısı bizlerin başına inş :) U

imrendim doğrusu enazından 10 kilo vermesi gereken fakat beceremeyen biri olarak. tebrik ederim. fotoları dörtgözle bekliyorum. U

aşk olsun cnm benm istedğin kadar sorablrsin yeşil elmada olur diğeride kepek ekmeğide hep kızarmış yerm ben kalorisi yar yarıya düşüo :) 20 kaloriye falan denk gelio dilimi U

ben de olsam resmimi koymazdım ama yüzümü karalayıp koyardım. gerçi kıyafetlerimden tanınabileceğimi düşünüp onu bile yapmayabilirdim hahahahah U

Heyy Maşallah.. Duydum da Bu KAdar Abartılı Duymamıştım.. Tebrik EDerim SEni.. Ne Kadar Mutlusun Şimdi Dimi? Valla Laf Ağzıma Geldi KAldım.. Yazım Bari.. Azimle... n Duvarı Delermiş.. guzgul

aslında hemen verelim gitsin diyoruz şu kilolara ama yavaş yavaş vermek en sağlıklısı bende 73den 66ya düştüm bu aralar 2kilo felan aldım sanırım ama 58e düşmek kararım bugün tekrar dkkat etmeye başladım ama yürüyüşe çıkamıyorm kondisyon bisikletimi sürüyorm

kızlar fotomuda koyucam inanamıcaksnz :) o kızına nolur yedrme çünkü bende öle küçükken makarna canavarydım ilerde çok pişman oldum cnm

kutlarım süper bir azminiz varmış. akşamları sekizden sonra neler yediğini yazabilir misin? atıyorum meyveyse hangi meyveler gibi. ben oniki gibi aşırı acıkıyorum. o sorunu çözebilirsem hiç sorun kalmıycak. gündüz seninde dediğin gibi az yağlı sebze ve kepek ekmeği ağırlıklı besleniyorum. şu geceyarısı acıkma sorununu bi çözsem :/ A

tşkler hayatım :) seninde haberlerini bekliorum en kısa zamanda :)

canım kalbimde bir sorun oluşmadı çok şükür doktor kontrolünde verdm birde 2 yılda verdm gayet sağlıklı yani :) neler yapıodum şimdi yapmıorum yazıyım mesela kola içerdm cips yerdm şuan asla içmiyorum yemiorum kızartma evde yapmıorum mayonez yemiorum bunlar hayatımdan tamamen çıkarttıklarım canım :) hamurişi ayda yılda bir yiyorum :) spor yapıorum yeşil çay içiorum bol bol N

hey maaşalah bende 10 kg vermek istiyorum akabe

canım ben 3 tane falan içiorum günde aç yada tok farketmez ama sabahları mutlaka aç karnına 1 bardak su içerm soğuk :) U

arkadaşlar yalnız bir anda hızlı kılo vermek çok sakıncalı. bi tanıdıgım kısa bır surede 29 kılo verdı ve hemen ardından menopoza girdi. ustelık daha 29 yaşında. hormonları alt ust olmuş. o yuzden hızlı değil yavaş yavaş kılo vermek en dogrusu Önceki

sakın ama sakın umutsuzluğa kapılıp bırakma canım isteynce olmaz olurmu :) Önceki

oh mis gibi afyet olsun tatlım ekmekleri kızartrsan ikiyede çıkarablrsn cnm

tatlım ben sallama çay içtim ama sen demleyeblrsen demle o çok daha faydalı olur :) iç afyet olsun şekerm :) U

sanırım o yüzden yükleyemedim canım inşallah sende verirsin dedklermi uygula hiç zor deil inanki U

yani sadece pes vede bravo diyorum!!!! A

tebrik ederim canim insallaha bende bugun basliyorum kilo vermeye 3 tane oglum var ve ben artik kilolari vermek zorundayim kendimi begenmiyorum ve fazla aktif olamiyorum bu yuzden moral sifir oluyor kendim ve cocuklarim icin bu sefer bende basarmak istiyorum allahin izniylede basaracam insallah, desteklerinizi bekliyorum guzgul

ne diyim harikasınnn tek kelime ile allah bu azmi banada versin bir an önce gitsin kilocuklarım

aşk olsun cnm benm ben zaten bu yüzden bu topiği açtım :) sakın öle düşünme normalde 10 da başlıodu ama bu sene yok sanırım sen internetten bul izle tv8 pilates videoları var gün gün başla aynı anda ordan devam et :) U

tatlııımmm bende seni ayakta alkışlıyorum sen 15 kg verdisen daha fazlasını da verrdin :) bi başladnmı gerisi gelio :) U

arkadaşlar uzun aradan sonra merhaba bencede sakın ama sakın hiçbir diyet ilacını besin takviyelerine yok kreme yok jele inanmayın paranız boşa gider kesin konuşuyorum. Bütün olay hayatınızı düzene sokmak belli başlı şeyleri yememek ve en önemlisi spor şart :) kimse yattığı yerden kilo vermez unutmayın :)

ya kızlarr istediğim mesleği yapabilmek için 7 kilo vermem lazım ama bende hiç irade yok diyete başlamayı düşünen birileri daha varsa birbirimize destek olalım yaa U

ahhh o tatlı krizleri mahvediyor zatenn (( her gün 1 intense yemezsem olmuyorr aklımda kalıyor resmen

evet canım benm fırsat buldukça spor yapıorum asla kesmem artık :) yakında yüzmeye yazılıcam :) U

canım ben ebru şallıyla yapıyodum onun cd lernden alablrsn gerçekten çok ii öğretio yada tv8 in sitesnde eski bantları var hergün btane aç :) N Nagihan kızıma kavuştum

arkadaşlar ben kendi irademle diyet yapamadığım için zorlayıcı olması amacıyla mezoterapiye başladım. 80 kilo idim şimdi 66 kiloyum. ama mezoterapi para da verdiğiniz için diyeti uygulamaya zorluyor sizi. asla tek başına etkili değil. birçok arkadaşım bu uygulamaya başladığı halde kilo bile aldı üstüne. ama ben diyeti hiç bırakmadım. hayatımdan yağı şekeri tuzu ekmeği çıkardım... her yemeği yapıyorum ama içine sadece 1 yemek kaşığı yağ koyarak. günde en az 2 litre su içtim. aralarda 2 bardak yeşil çay. haftada 2 gün yürüyüş ve çikolata ya da tatlıya hiç dokunmadım. her şey irade ile mümkünmüş. şimdi mezoterapiyi bıraktığım halde diyete devam ettiğim için hala kilo veriyorum. hergün işyerine kendi yaptığım yemeği getiriyorum hiç üşenmeden. tava fasulye mantar kabak ne istersem yapıyorum. hiç aç kalmadım halsiz de düşmedim. çok dinç ve sağlıklıyım şu anda. bebeğimin ablası gibi görünmeye başladım :) ama makarna da yemedim hiç ve sıfır patates sıfır pirinç. her türlü kızartma yasak. kendime yeni öğrendiğim ve çok hoşuma giden şu cümleyi tekrarlıyorum: DİYET YAPMADAN İLAÇLA KİLO VERMEYE ÇALIŞMAK, ÇAMURLU AYAKKABIYA CİLA SÜRMEYE BENZER ASLA İŞE YARAMAZ:):):):):) hepimize kolay gelsin :)

15 kilo vermek isteyen benim için süper oldu yazını görmek. nasıl gider bu 15 kilo derken, azmine, sabrına hayran oldum. tebrik ederim. sabah sabah offf bunlar gitmeyecek mi dediğim kilolarımla nerdeyse barışmaya başlayacaktım. tekrar tebrik ederim, darısı başıma, darısı başımıza... . push ; S

canııım benmmmmm çok ama çok sevndm :)) aferin sana devamı gelicek inan bana :) ya bi türlü resim koyamadm forum kuralları katı uyarı msjı alınca açıkçası bende uğraşmadm artık bidaha kaldırılmıyomuş falan o tombik halim ömür boyu burda kalmasın :) . push ; N Nagihan kızıma kavuştum

canım benim ya çok teşekkürler bugün gittim kabak, patlıcan aldım elmealdım akşam menmde çorba1 kase sonra da haşlanmış kabak la patlıcan yaptım yoğurtlayıp 1 tane de kepek ekmeği dilim yedim sen böylekonuştuk ca ga geliyorum U

ben sadece pes vede bravo diyorum!! U

aslında yulaf ezmesi iyi fikir gibi. ohh ne güzel uyku sorunu yaşamadan incelmişsin. darısı başıma :)

Keşke fotonu koysaydın, benim kızımda makarna canavarı yoğurtlu ve ketchuplı yedi 10 kilo verdi önemli olan yağsız yemek birde ekmek yemez, menemen bolca yedi yumurtalı çorba içti aslında zayıf ama dahada zayıfladı hafif göbek çıktı diye benimde kilo vermem gerek U

inş. senın gıbı sonuna kadar ulasırım. :) Z

resim bekliyoruz canım. çok merak ettim doğrusu. A

akşamları ben yeşilçayla karnımı dolduruorum meyveyse genelde elma yerim mandalina portakalda olur ama çoğunluk elma :) yada yoğurt yiyeblrsnz acıkınca hiçmi doymadnz 1 dilim kepek ekmeğiyle iştahnızı söndürün kızartnca 20 kalori en azından somon ekmek yemezsnz yada tatlı yememiş olursunz :) U

canım sen 2 de uyuyosan yemek saatini belki 8 yapablrsn çünkü ben 7 de yerm 12 en geç 12 bçkta yatarım :) bölece açlıktan ölüomuşsun gibi olup dolaba saldrmazsn yada yulaf ezmesi falan alıp 9 10 gibi yiyeblrsn hem sağlıklı :) bazı zamanlarda öle yaptım :) nar ye mesela oda harika bi meyve 1 saat önce nar yedm şimdide yeşilçay yaptım içiorum 12 gibi uyurum :) U

Arkadaşlar yazdıklarınız bana öyle güzel moral oldu ki... Özellikle 50 kg veren arkadaşı cidden çok çok tebrik ediyorum. Ben şurda 5-6 kiloyu kaç zamandır uğraştığım halde veremiyorum. Size kendi durumumu anlatayım. Ben 22 yaşındayım ve 1.71 boyunda, 72 kiloyum. Aslında vücut hatlarım çok hoş, geniş omuzluyum ve boylu olduğum için kilolu durmuyorum. Ancak bölgesel fazlalıklarım var. Belim incedir, kollarım ve üst kısmım da öyle. Ancak basen ve üst bacaklarımda fazlalıklar var. Bir de ben uçuş hostesi olmak istiyorum kızlar :) Pek çok havayolu firması boyla kilo arasında en az 6 fark olmasını istiyor. Yani benim 65 kg olmam gerek istediğim mesleği yapabilmek için. Yani 7 kg vermem gerek ama hiç motivasyonum yok Üniversiteden yeni mezun oldum ve şu anda iş arıyorum. Çoğunlukla evdeyim ve hareketsizim, can sıkıntısından hoop mutfakta atıştırmalık ne varsa yerken buluyorum kendimi. E yedikçe de hostesliğe başvuramıyorum Kısır döngüdeyim anlayacağınız. Ne dertliymişim ben de yahu resmen döküldüm hayat hikayemi anlattım Umarım ben de günün birinde başarı öykümü yazabilirim sizin gibi. ThirtyFouR

ayyy cok rahatlattın valla suanda benı canım yaaaa :))) o zaman sabhları sandvıc alıcam kepek ekmegı arasındakılerden )) bakalım 6 kıloyu bu azımle ne kadar zamanda verıcem cok merak edıyorum gercekten :)))) U

arkadaşım eğer dikkate alırsan sana bir tavsiyem olucak. ben genelde kış aylarında ideal kilomun 3-4 kilo üstüne çıkarım hep ve tek formülüm yediklerime dikkat etmek fazla da değil hani amaaa en önemlisi yeşil çay benim için mucize gibi bişey. şimdi ben yeşilçayı şöyle kullanıyorum. bence içtiğimiz hiçbir bitkisel çaya şeker katmamalıyız ki şekerle tadı da çok kötü oluyo bence. sonra ben yeşilçayı aktardan kurutulmuş yaprak şeklinde alıyorum yani ince çekilmiş bişey değil suya girince bildiğin yaprak halini alıyolar açılıp. sonra cezveye bi çay kaşığı kadar koyup üstüne kaynamış suyu ekliyorum sadece 2dk. demlendikten sonra içine bi tatlı kaşığı limon sıkılmış bardağıma süzerek döküyorum ve çok sıcak değil biraz ılımaya başlayınca içiyorum. bu şekilde kullanırsan sende daha iyi faydasını görürsün bence. bu arada günde 2-3 bardak falan içiyorum. N Nagihan kızıma kavuştum

hayır tatlım asla öle düşünme ilk başta hemen veremeyblrsn kepek ekmek ye tuvalet alışkanlığında çok önemli hergün 1 defa tuvalate çıkıo olman şart :) yeşilçay iç günde 2 tane bakalım sonuç ne olucak :) makarna pilav çok yermsn? U

ınanmıyorum yaa... Cok tebrık ederım arkadasım senı gercekten bu bır basarı... Ama foto koyman konusunda bende cok ısteklıyım.. 19 sayfayı teeek tek okudum baktım nafıle... Cok merak edıyorum yaa.. Bırılerınden yardım alıp koyarmısın fotograflarını.. Vvaavaaavvvvv dıyelım masallah cekelım sana :) S

aslinda ben yemegi cok seviyorum zayiflamak isteyincede 10 kilo falan verip de duranim bitek toparlanamiyorum ruhumu doyuramiyorum:26: ama insallah bu sefer hazirim ve durmayacagim 18 kilo vermek istiyorum verecem U

ay allahım azmine hayran kaldım canım yaaa :) süper maaaşaalllaahhh bende nişan zamanı 43 kiloya kadar düşmştüm şimdş 49-50 civarındayım, kilo vermem lazım gerçi düğüne doğru yaşlaştıkça yine kilo veririm gibi geliyo koşturmaca çok oluyo çünkü.. U

bravo... mükemmel bir başarı öyküsü.. ama resim isterizzzzz

çok tşk ediorum :) spor yapın derm vücudunz formda kalması için bu şart ve hızlı kg verdirio bebeğnz uyurken pilates hareketlernden yapabrsnz ben bol bol yürüdüm günde 40 45 dk :) U

aynen öle resmen içimden biri daha çıktı ama böle çok mutluyum :) sende 2 kg ı verrsn cnm brz dkkat et yeter :)

insallah canim onceleri kocam icin diyordum simdi KENDIM ve cocuklarim icin. U

tebrik ederim. ideal kiloya en kısa sürede ulaşıp korumanız dileğiyle.

canım 1 haftada 1 kilo verdim bence çok iyi yememden hiç kısmadım hatta spor bile yapamadım işten güçten fırsat bulupta ama ekmek yerine kepek ekmeği yedim çikolata cips bisküvi falan yemedim canım da istemiyor zaten artık... ve en önemlisi yeşil çaya alıştım.. ve düzenli olarak tuvalete çıkmayı alışkanlık haline getirdim derken 1 haftada 1 kilo ohh bee 1 kilo ama herkes farkediyor zayıfladığımı sorunlu bölgemden de gitmeye başladı sanki bide spora başlasam dahad a harika olacak bakalım o da olur valla kızlar tavsiye ederim hiç zor değil urge arkadaşın dediklerine uyun zaten gerisi geliyor D

kesnlkle cnm asla ama asla imkansız değil :) U

saol tatlım nazar boncukları için aman nazar değmesin :) U

bravo cnm benm tebrkler bende bu 50 kg ı bu şeklde yavaş yavaş verdim :) pilatesle kilo vermezsin ama diyelim 2 kg verdn sanki 4 5 kg vermiş gibi olursun :)

canım benimmmm çok saol bende almak istemiyorum zaten inan

aynen öle cnm benm ailem arkadaşlarm çok destek oldu yoksa veremezdm herkes yemeğine az çok dikkat etti ben rejmdeyken karşımda kimse kızartma yemedi :) U

Valla helal olsun, maşallah yaa 50 kilo ne demek. İradenize ve sabrınıza hayran kaldım. Süpersin canım yaaa :)) Benim de 15 kilo fazlam var(aaaaah 4 ene önce incecik bir kızdım) veremiyorum. Sabah akşam yürüyorum, işim de çok hareketli bir iş ofis işi pek değil ama bir ayda ancak 2,5 kilo vermişim. Her sabah yeşil çay da içiyorum eskiden ayda en az 4 kilo verirdim yaşla da alakalı mı ne :) Birde ben çok tatlı delisiyim canım sürekli tatlı istiyor, çalışıyorum yoğunum canım çekmez derdim ama yok illa o koca çikolatyı lüpletmem lazım Bu tatlı isteğini nasıl bastırabilirim urge. Böyle bir sorunla karşılaştın mı karşılaştıysan nasıl başa çıktın? :)) . Kan şekeri değerim 73 olması gerekenin 1-2 puan altında :)) Doktora mı gitsem yoksa doğal yollarla bu tatlı isteği bastırılır mı? Tarçın, akşamları meyve yemek vs her türlü yöntemi yaptım 3-5 gün idare eti sonra yine başladı tatlı krizlerim yaa :84::84:

harikasın hayatım inşallah bende verebilirim =)=)=)

sonuçlarını mutlaka ama mutlaka bekliorum cnm form çayları çok tavsye etmem ama yeşil çay harika bişi mutlaka içmelsn . push ; U

Maşaallah maşaallah Allah geri aldırmasın çok tebrik ediyorum 50 kilo tam bir başarı öyküsü olmuş :) Ben de 32-33 kilo verdim, 73e düştüm boyum 1.72lerde şuan normal duruyorum ama ilk hedefim 68, daha sonra 65 olmak istiyorum. bi türlü şu geri kalan kiloları veremedim. Bi ara ramazanda 70lere kadar düşmüştüm ama geri aldım. Çikolataya dayanamıyorum, eski azmim kalmamış sanırım :) Yeşilçay ben de içiyorum ama çok düzenli içmedim, bundan sonra daha da dikkat edicem ekim sonunda artık hedefime varmış olmam lazım :) Allah yardım etsin herkese :)

aman tanrım 50 mi dedin çok tebrikler vallahiii. tabiki şimdiki temennimiz allah geri aldırmasın :13: U

Tebrikler cnm... nesfitlerden yedınızmi. Onlar nasıl sizce... T

bende zayıflamak istiyorum arkadaşlar ama başaramıyorum. üstelik tatlılarla aram hiç iyi değil. Öyle sürekli hamur işi yiyen biride değilim_fakat nerden alıyorum bu kiloları nasıl oluyor hiç anlamıyorum, su içsem yarıyor_50 kilo gercekten cok basarılı tebrik ediyorum... darısı başıma=(10kg...

wawwww maşallah diyorum başka da bişey diyemiyorum dilim tutuldu resmen ablam 20 kılo nasıl vercem dıye dusunuyorrr ama bır yandan da hobılıgırtlak yıyor ben de 7 kilo vercem ama aylardır ağlanıp duruyorum bısey yaptıgım yok baska bu aksam pılatese basladım ebru sallının dvdsınden ızledım ve yaptım gercekten sıkılastıracagı kesın ama bır yandan da rejimle takvıye etmem sart degıl mı canım :)) valla azmine hayran kaldım tebrık edıyorummm canımm . push ;

canım ya vermek istediğin sadece ve sadece 7 kilo bunu hoplaya zıplaya verirsin sen. Sadece kendine güven ve inan. bak benim 30 kiloydu vermem gereken şimdi 34 e çıktı. ya ben napayım? benden sana tavsiye nacizane olarak. kendini sürekli telkinle ve de ki; ben kilo almıyorum, bilakis veriyorum ve zayıflıyorum. İnan bu denenmiş ve kanıtlanmıştır zamanında tarafımdan. Ve urgecim çok tebrik ederim seni... İnşallah bende kilo kilo yağ kaybederim sen gibi :) U

kepek ekmeğinden mi bahsediyorsun kızarmak deyince onumu kızartalım ay çok soru soruyoruz ya kusura bakma elme yeşil elmemı kullnadın yoksafarketmezmi Önceki

: tebrık ederım canım sabrın ve hırsın ıcın. bu nefıs denen sey ınsanı maf edıyor. bende 15 kılo verme derdındeyım henuz 3 verebıldım haftasonundan bugune benım tek derdım cıkolata akşam ustu resmen basım agrıyor halsız düsüyorum kan sekerım dusuyor. bırde yesıl caydan nefret edıyorum M

maşallahhhh tebrik ederimmm inşşş dewamııı gelirrrr:):):):) U

saol cnm ama foto yükleyemiorum yetkim yok :S

canım sende benm gibi yemek yemeyi sevenlerdensn öncelkle kendni odakla ve dediğim gibi sakın aç kalma aç kalınca insanın iradesi çok zayflıo :) U

kepek ekmeği yedn die pişman olma tatlım sindirirsn benmde dedğm yeşilçay aynen arkadaşın sölediği gibi suya grnce yaprak gibi açılan :) TheQueeninthenorth

inşallah canım seninde haberlerni alalım burda U

bende seni tebrk ederm cnm 58 e düş bencede fit vücut her zaman iidir :) M

canım inşallah verceksn :) tatlı olayını şöle hallet ne blym sütlü tatlılar al evine yemeklerden önce ye ama yemeğn hemen radından yemem sütlaç kazandibi tavukgöğsü çok daha masum diğerlerine göre :) yanında bide çay iç mis gibi :) benmde şekerm aynı senn gibi U

urge peki spor yapıyor musun? ben sabahları kahvaltıdan önce 1 saat kadar yürüyorum ama artık havalar soğudu, hele ki yağmur varsa çıkamıyorum sanırım b fit e yazılacağım. . push ; U

koycam koycam deyip durdun şimdide görmesinler falan diyosun ne iş? Yüzünü silip koyuyo bunca millet koymıcaksan söylemiceksin. U

inş tatlım :) aynen öle tadını unutunca hiç istemiosun bu bana oldu sizde irade göstern tabi hyr diyemiceğnz şeler vardr mesela benm tatlı ve makarnaydı diğer herşeyi yasakladım tabi kilo yapanları U

Arkadaşlar ben tam tamına 50 kg verdim :) başarı öykümü ve sevncimi sizlerle paylaşmak istiorum şuan 64 kiloyum hedefm 57 :) inşallah bunuda başarıcam madamcocomo tek ayak

evet oldutoplam 5 kgverdim canım çok mutluyum he pek vermiş gibi karşıdan durmuyor ama kıyafetlerimdenfarkediyorumtabi bukadar kiloluinsanın 5kg vermesihaliyle farkedilmez ya arkadaşlar çizergemideğiştiremiyorum verdiğim kg yapacağım A

bnde merakla bekliorum hadi bakalım :)

ağzım açık okudum valla. merak ettım resım yüklesene canım. tebrıkler ayrıca büyük bir irade ve arkanda senı destekleyen kısılerın olması lazım baska turlu verılmez onca kılo TheQueeninthenorth

63 ol gel bizle paylaş bize söz verdn şimdi bunu uygula mutlaka cvbınızı beklicez eylülse :)

Süpersin yaaaa. Ne kadar zaman da verdin. Ne yaptın ne ettin sen öyle. Harika tebrik ederim. Yaş kaç bu arada. Resimleri bekliyoruzzzzz U

urge valla tebrikler 50 kiloda kolay değil her babayiğitin harcı değil hani... valla bravo ben 15 kilo verene kadar göbeğin çatladı... seni ayakta alkışlıyorum

tebrik ediyorum senii benim boyum 1.77 80 kiloyum enaz 10kilo vermem gerek ama yapamıyorum dayanamıyorum yemeklere ve her niyeyse diyet yapmaya karar verdiğim gün daha çok yiyorum :) Y

hakikaten tebrik ederim.. maşallah..50 kg ne demek.. inşallah bir daha bu kiloları almazsınız.. ben de sizin gibi bir azimle başlasam da versem şu kiloları.. en büyük dezavantajım oturarak çalışmam.. önümüzdeki zamanlarda bebek sahibi de olmayı düşünüyorum nasip olursa ama önce bu kiloları vermeliyim.. yoksa bunun üstüne bir de hamilelik.. düşünemiyorum kendimi.. eşim de ver ver diyo ama önce insanın kendisinin beyninde birşeyleri başarması gerekiyor sanırım..:44: U

Cok tebrik ederim cnm, harika bi basari bu Bi kere basladi mi diyete gerisi geliyor zaten. bende cok uzun süre baslayamadim, sürekli erteledim, basladim basladim bitirdim en son haziranda tak etti ve diyete basladim 100 kiloyla. simdi 75 kiloyum :) ve cok mutluyum. hedefim 70 kiloydu, ama daha fazla vermeyi düsünüyorum simdi zayifladikca enerjim, özgüvenim, hayat kalitem artti. resimlerini cok merak ediyorum, hemencik ekle olur mu Önceki

amin cnm inşallah verirsin :) 15 kg dediğin nedr ya gerçekten kolay yeterki sabır sakın aç kalma :) N Nagihan kızıma kavuştum

Öncelikle tebrikler Foto yok mu hala

canım hiçte çok soru değil kalbim sapasağlam :) çatlaklarıda dermarollerla hallediyorum cnm baya etkili bakalım U

saol cnm :) çok doru sölüosun tek önemli olan şey kararlı olmak :) K

Amanınnnn siz 57 kilo olabilirseinz bir ben kadar hatta benin toplamımdan fazlasını vermiş olacaksınz!! bense son 2 aydır içtiğim hap yüzünden 2 kilo aldım vermemedim gitti yavvv. -gerçi diyet miyet yapmadım ki nasıl verecem - sizi çok tebrik ettim idealinize ulaşırsınız dilerim. U

asla ama asla moralini bozma canım benmde öle oluyodu sakın bırakma az sabret kilo vermeye devam ediceksn :) U

bende kolayı, cipsi çıkartmak istiyorum. bazen kudurukluğum tutuyor özel olarak gidip alıp geliyorum. mayonez sevmem zaten onu hayattan çıkarmak kolay :) spor yaparım özellikle yürüyüş, yeşil çayda içerdim bu sene niye içmiyorsam. onada hemen başlıyorum. tatlılardan bahset birazda, onları nasıl kestin? ben şerbetli tatlı sevmem ama pastaya da hayır diyemem... bendeki esas sorun PASTA ve çikolata U

tatlım illa çikolata yiceksen kalori hesabıyla ye mesela gofretler daha az kalorili ama pasta yeme bisüre yemeynce inanki tadını unutuosun ben uzun süre yemedm çikolata 4 5 ay kadar sora sora kilo vernce zaten elne almak istemiosun onu yağ ve kilo olarak gör :) sütlü tatlılar tavsiyemdir :) U

tatlım düğün telaşında kesnlkle verirsn . push ;

resim görücem diye 21 sayfanın hepsini okudum tebrikler büyük başarı darısı başımıza :) X xoxznur

masallah, tebrık ederım.. ıcınden bırısı cıkmıs resmen.. madamcocomo tek ayak

tatlım form çayları neden önermiorum söliim fazla tuvalete çıkarıolar ama bu 1 ay sürü o 1 aydan sora vücut alışıo bu sefer ne yapsak tuvalete çıkamıoruzz ama yeşil çay öle diil karın bölgesnde düzlük yaptığı ve zayflattıığı bilimsel olarak kanıtlanan tek çaymış :) ben sade yeşilçayı terch ediorum :) A

saol tatlım

canım tebrik ederim seni inşallah bideha almassın o pis kiloları... resimleri yüzünü kapatarakta koyabilirsin canım :13:

Canım benm tebrkle aynı yöntemle yaptım yemeklermi 1 kaşık yağ yetio :) ve o kadar haklısınki zayıflama haplarına güzellik salonlarına verilen paralara emeklere yazık yemiceksn arkadaşım cips kızartma kola içerek kilo verlmez veren çıksın :) Y

işkenceyı ben cektım.. tum ısrarlara rağmen resim konmamışş. inanasım gelmedii benım açıkcasıı

amiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnn inşallah sen kaç kgvermen gerekiyor hayatım P

tebrik ederim darısı başıma U

tebrikler canım. eminim fıstık gibi olmussundur. darısı benim başıma foto yüklemede sorun çıkabilir.100 mesajı doldurman gerekiyor sanırım U

50 kg vermşs biri olarakl 20 kilomu oda ne diorum :) yarın pazaqrtesi fırsatı kaçırma başla diyete :) U

İsteriz... İsterizzzz... Resimm Resimm İsteriz... Tebrik ederimmm darısı benim ve benim gibilerin başınaaaa Allahımm Yarabbim... N Nagihan kızıma kavuştum

teşekkür ederim tatlımmm :) . push ; N

bütün çevrem öle sölüo ama kısa zamanda vermedm kızlar 2 yılda falan verdm diğer türlüsü çok zararlı çünkü

bende 3 haftada 3 kg verdim arkadaşımızdançok cesaret aldım kepek ekmeği yiyorum bende arkadaşlarım düngördüler gerçekten kg vermişssin dediler çok mutlu oldum inşallah devamfdaedeceğim ben sipor yapıyorum vakit buldukça 1 yaşındakızım var pek vakitbulamıyorum ama bu kadarı beşile bana cesaret verdi N Nagihan kızıma kavuştum

arkadaşım isteyince verirsin diyolar o istek bende var ama birtürlü yapamıyorum ya bi başlıyorum ya akşam ya ertesi gün bırakıyorum. ve vermem gerekn 10 kg var. yine başladım bugün 3. günüm sabah sabah moralim bozuldu herşey çok güzel giderken sabah oğluma kahvaltı yaptırırken dayanamadım 1 dilim ekmek yedim krem peynir sürüp işte burda bocalıyorum diyetim bozuldu diyee birde çaydan vazgeçemiyorum. napcam bilmiyorum.

Oyy Yavrum Ya.. Helal Olsun Sana.. Çok Sevindim.. bskn

tamam tatlım saolasın :) U

Yaa ben yemek istemiyorum, çünkü fazla şeker vücuda zararlı + o çikolataların, keklerin içindeki ğalar ve katkı maddeleri hepsi zararlı bu pis şeyleri nedne vücudumda biriktirip hasta edeyim kendimi ama vücut şeker istiyor adeta :) Ttalı ihtiyacımı kana hemen karışmayan ve insülini hemen yükseltmeyen meyve, pilav, makarnadan alayım dedim ama o da olmuyor illaki şeker istiyor bünye. Valla artık abur cuburların bağımlılık yapan madde olduğunu düşünmeye başladım :)

tebrik eidyorum seni, ve hırsınııııı

sağol canım inşallah bende becerebilirim :) saat kaçta çıkıyor ki tv8de? kusura bakma çok soru sordum ama ne yapayım önümde böyle bir örnek olunca dayanamadım, şimdiden heyecanlandım kilo vermeye :)

:) şu anda 66 kiloyum. 80 ile başlamıştım. boyum 1.72. zaten en çok bu noktada zorlandım. gördüm ki sorun aç kalmak değilmiş, sadece çok sevdiğiniz yeme alışkanlıklarınızı terk etmek biraz acıklı :) özellikle de benim gibi yemek yemeğe aşık bir kadınsanız... ama görünüşüm beni gerçekten çok rahatsız etmeye başladı ve gördüğüm her iştah açıcı yemekte kendime aynadaki görüntümü hatırlattım... kat kat bir göbek.. her taraftan taşmış yağlar... işte bunları düşünerek dayanabildim pirinç, patates. makarna vb. yemekleri hayatımdan çıkartmaya. onların yerine lıght yoğurt, belki biraz bulgur pilavı, cacık, salata, hiçbiri yoksa domates salatalık ya da sadece o yemek :) bir süre sonra alışıyorsunuz galiba.. bu arada şimdi istediğim kiloya yaklaştığım için arada kaçamaklar yapıyorum:) tabii izleyen günlerde telafi etmek şartıyla :) işte böyle arkadaşım.. elimden geldiğince dikat edeceğim bundan sonra yediklerime. hiçbir şey olmasa bile, yağ ve tuz konusunda kalbimin ve ilgili tüm organlarımın bana teşekkür ettiğine inanıyorum :) TheQueeninthenorth