çok değişik ve güzel bi yaklaşım olmuş teşekkür ederim şu hastaları gönderip bu soruları aynen sorucam kendime, bu arada kütük bizim soyadımız aslında hiç kütük değildir eşim vurmak istemiyorum da kızıyorum işte N Nfrtettti

telefonda daha kolay direkt suratına cankk diye kapatıcan bu arada surata telefon kapatılmasından nefret eden biri olarak önceden haber ver suratına kapatıyorum diye

yeneriz inşallah ne diyim

öfke kontrolü konusunda psikopat derecesindeydim bir zamanlar hala zaman zaman ayarı kaçırdığım oluyor tabi. ben karşımdaki insana ciddi zarar verecek boyuta gelene kadar pek önemsemiyordum bu durumu ama ta ki bir gün delirip birinin -söylemekten hicap duyuyorum, övünmüyorum kesinlikle bıçağı kapıp boğazına dayanana kadar... bir cinnet anıydı o ve bir an sonra katil olabilirdim:18: sonra deli pişmanlıklar yaşardım ömür boyu eminim. normalde çok vicdanlı, duygusal bir insanım. değil insan öldürmek, böcek bile ezemem o derece. ama kimyam değişiyor sinirlenince. bende beni neyin delirttiğini farkettim iyi niyetimin suistimal edilmesi ve aptal yerine konmak bunlara kimse katlanamaz belki ama benim için cinayet sebebi olacak kadar önemli o sebeple yakınımda bulunan insanlar bunlara dikkat ederse sorun yok hee etmediler mi o zaman anlamam öfke kontrolü falan kaparım pıçaaa keserim valla şaka bir yana öfkelenince olay yerini terk ediyorum yoksa bağırırken kendi kendimi gaza getirme becerim var karşımdaki sussa bile fayda etmiyor. en iyisi öyle durumlarda dışarı çıkıp oksijen almak oluyor. olay yerini terk etmeyi dene. ben de tek etkili yöntem bu sayı saymayı da denedim. sayarken bile sinirlenmeye devam ediyordum ulen kaça kadar saycam böyle, başlarım ben böyle işe diye.. annem benim için mokuyla kavga eden cinsten derken sanırım haklı yeter ki asabım bozulmasın her bir şeye patlayabilirim D DatluCadu 5 dakkaya hazırım tek ayak

benim eşim menstrual döneme yaklaştığımı anlıyo manyaklaştın gene olsa bitse de rahatlasak diye, hoş ben her zaman agresifim. düşündükçe ne kadar abarttığımı görüyorum, ama engel olamıyorum işte. D DatluCadu 5 dakkaya hazırım tek ayak

telefonu kapat sonrasında kafanı dağıtmaya bakk.. elchiin OLANA KDAR OLMAYANA

eşimi daha da mı sinir ediyim piyonist çokta umrumda.. Anneler

alnımın çatından vurur beni B

en güzeli ortamdan uzaklaşmak... yoksa sayı saymak falan işe yaramaz. hele de karşındaki insan azmettiriciyse hiç işe yaramaz.

bu sayı saymayı deneyeceğim teşekkür ederim, çok tezcanlıyım karşımdaki bişey dedikçe ben de her dediğine cevap veriyorum vermezsem sanki o dediklerini kabul etmişim gibi hissediyorum içim rahat etmiyo hepsine çatır çatır konuşuyorum. sonra da böyle oluyo işte

bende böyleyım. bu eşimle aramızdakı iletişimi de etkiliyo. esimin sonuna kadar hatali olduğu zamanlarda bile öyle kontrolu kaybediyorum ki bi bakıyorum ben hatalı olmusum.

malesef hiç vaktim yok, 1 saat izin alsam olay oluyor ortalık karışıyor. düzenli olarak seanslara gidemem, psikiyatri lik olduğumu düşünmüyorum da psikolog iyi gelirdi. burdan taşındığımda ciddi anlamda bi psikolog, terapist ya da aile danışmanı gibi bi uzmana gitmem lazım. B

Sayı say, niye sinirlendiğini düşün, karşındakine sorular sor, hakaret etme, sesini yükseltme, derin nefes al, gezmeye çık. Allah aşkına eli boş olanlardan mısınız yoksa dalga mı geçiyorsunuz? Küçük bir bebeğiniz var 45dkdır ağlıyor ve kopma noktasını çoktaaan aşmışsınız. Onu evde tek başına bırakıp hava almaya mı çıkacağım ? Çalışıyorum, telefonlar susmuyor, istekler bitmiyor. Fişleri çekip 10a kadar mı sayacağım? Manyağın biri sırf kadın sürücü diye sıkıştırıyor, camı açıp "Güzel kardeşim neden yapıyorsun aaa çok ayıp" mı diyeceğim kısık bir sesle. Bunları yazan arkadaşlardan cevap bekliyorum şiddetle. Bu yazdıklarınızı okurken bile sinir katsayım yükseliyor. Bu konuda zaman zaman kendime zarar verebilecek raddeye geliyorum ben. Netten araştırıyorum, kitaplar okuyorum, bitki çayları içiyorum, kendim okuyup üfleyip okunmuş sular içiyorum, hocalara gidiyorum nazarmıdır büyümüdür diye, hobiler ediniyorum, hava almaya çıkıyorum sık sık, kendime zaman ayırmaya çalışıyorum, derin nefes egzersizleri öğrendim, bebeğim ağlarken onun bana yardım etmem için yalvardığını, başka dil konuştuğunu falan düşünüyorum. uykusuzluktan-ağlamaktan-stresten sabahlamışken bile gezip tozmaya çalışıyorum. Sevdiğim insanlarla sohbet ederek rahatlamaya çalışıyorum. Beni strese sokanlardan uzaklaşıyorum, içimden gelen herşeyi yazıp rahatlamaya çalışıyorum, uyuyorum, suya giriyorum vs vs vs vs vs... Bu liste o kadar uzunki... 4 yıl önce ağır depresyon geçirip tedavi gördüm 8 ay. Verdikleri ilaçların yan etkisi unutkanlık oldu. İlaç verecek değil benim gözümü açacak, teselli etmeyecek, polyanacılık oynamamı sağlamayacak gerçek bir dra ihtiyacım var. Her gidişte özel muayene parası ödeyecek gücüm olmadığından devlet hastanesi psikiyatrlarının ilaçlarına düşmek istemiyorum. Her gerilimin sonu saatler hatta günler süren başağrıları, kırdığım insanların bana acıyan ve beni daha çok geren bakışları, o anları yaşadığım için kendimden duyduğum utanç, ve beni o raddeye getirenlere duyduğum kinin devselleşmesi... Şimdi bana gerçekten yardım edecek dr tavsiyeniz varmı? S

bende de hamilelikle birlikte ani çıkışlar başladı öncedende sakin biri değildim, bulunduğum mekanı terk ederim genelde ama diyeceklerimi dedikten sonra piyonist çokta umrumda.. Anneler

aynı şekilde bende de zaman zaman öfke patlamaalrı oluyor. bir dönem üst üste çok yaşadım. daha çok duygusal birikimlerden kaynaklanıyor benimkisi. bıçak kemğe dayandığı anda adeta bir canavara dönüşüyorum. en nefret ettiğim ey ise bunu çocukların yanında yapıyor olmam. kendimi bu konuda değiştirmeye çok çalıştım. son dönmelerde biraz daha başarılıyım bu konuda. karşımdakinin konuşmasını art niyete bağlamamaya çalışıyorum, sinirleneceğimi anladığım anda odayı terk ediyorum, konuşurken daha yumuşak bir dil kullanmaya çalışıyorum. aslında sorun ek taraflı bizde değil. belki eşinizde alttan almayı bilmediği için iş çığırdan çıkıyor ve suçlu siz oluyorsunuz. en iyisi öfke başlamadan önlem almak. tabi fizyolojik baskı nedenlerini de unutmamak lazım. Komik gelebilir ama aşırı cinsel doluluk, vücut ağrıları v. s

bende de aynı problem var. sinirlendiğimde gözüm dönüyor etrafı kırıp dökmeye başlıyorum. ama artık kocamda alıştı bana bende bulunduğun ortamı sakinleşene kadar terk etmek en güzeli. sinirlendin mi tak kulaklığını çık.. dolaş yürü biraz... seni en cok neresi sakinleştirir? beni deniz kıyısı mesela.. yada çocuk parkı.. en yakın hangisine gidebileceksem ona giderim.. sende mutlu oldğun yere git. mesela alışveriş merkezi :) Amonra

Arkadaşlar, benim ciddi öfke kontrolü sorunum var, sinirlendiğim zaman başka bi insan oluyorum bağırıyorum küfür olmasa da iş küfretmeden hakaret etmeye kadar gidiyo. Sinirlenince gözüm dönüyo, kulaklarım uğulduyo elimde olsa karşımdakini döverim öyle manyak oluyorum. Karşımdaki insan en sevdiğim de olsa kırıyorum. Ki eşim de bundan çok şikayetçi. Öfkenizle baş etmeyi nasıl öğrendiniz?