Arkadaşlar ben pomeme hazırlanıyorum yaklaşık bir buçuk ay önce parkurda sıçrama esnasında ayak bileğim döndü liflerim zedelenmiş cumartesi de fiziki mülakat sınavım var parkura çıkmam gerekiyor hala doğru düzgün koşamıyorum, koşma esnasında ayağımı kıramıyorum yani. doktor kemikte ödem oluştuğunu söyledi diprospan verdi kortizon iğnesiymiş 3 hafta etki gösterir dedi. Daha önce yaptıran ya da bilgisi olan var mı? İğnenin bir faydası olur mu cumartesi için? K