videoları nerden izleyebilirim kızlar bi kaç tane buldum ama çok kısa(

hergün düzenli olarak yaparsan iyi olur çünkü ben dinlenme günüyle beraber 3 gün ara verdim ve esnemeleri yaparken canım acaip yandı yelser CiVcİvİM

deneyimler bunu gösteriyor, hayırlı olsun ve kolay gelsin. belamirnisa

sz formunda var 5 adet video süper callentics dio gerçi baktım klasikden pek bi farfkı yok adını bi yanlış yazdılar bilemiyorum bi bak o videolara istersen belamirnisa

Benim 27 Şubat dukan başlangıcım. Callan 3/21 ile ara vermiştim ancak bugünden itibaren sil baştan başlıyorum. Ölçülerimi de her hafta sonu alıp not ediyorum. Bakalım farkı burada hep beraber yaşayıp göreceğiz inşallah. T

ben de callan yapıp bırakanlardanım randımazsızım ahhhha ahhhhaslında 21 gün çok da değil ama yatmak daha tatlı geliyor valla

Kızlar dukanı bende yapıyorum. Callanetics içinde bir cavap arıyorum, şu hani eski zamanlardan kalma insanların yaptığı spor değilmi, hepsi mayolu, çoğu kıvırcık saçlı, herhalde 80 lerde falan çekilmiş bir havası olan video mu. Onu indirdim ama yapamadım doğru olup olmadığına emin olamadığım için. belamirnisa

Ben Callan'ın pembe myolu olduğu bi video indirdim ama; "10 Years Younger in 10 Hours" adı. 58 dakika sürüyomuş. Doğrusu bu mu acaba, herkesin yaptığı? poh_poh_perisi

Dukan ile 11kilo verdim ve callaneticsin 39. yapacağım birazdan :) Daha önce 9gün yapıp 4gün ara verdikten sonra tekrar başlamıştım. Ben umut ettiğim vücuda kavuştum ama baktım daha iyisi olmaya başladım devam ediyorum... Şimdi tahminimden bile çok çok daha iyi bir durumdayım hala da inanamıyorum :))) devam edin ASLA PİŞMAN OLMAYACAKSINIZ hepinize kolay gelsinnnnn... G

kızlar itiraf ediyorum, az evvel dukan'a ihanet ettim gerçekten hiç istemeden bir kaçamak yaptım, reglim diye herhalde. nerdeyse iki buçuk aydır çok iradeliydim, napalım bu da nazar boncuğu olsun. vicdan azabından uyuyamayıp kalkıp callan yaptım 3/21 oldu, şimdi uyuyacağım.. umarım siz benden daha iyi durumdasınızdır! kolay gelsin.. T

bizde eşimle 5 şer kilo vermek istiyoruz cumartesi günü dukan diyetine başlıycaz hem diğer topikten hem de burdan takip ederim artık bu programda işe yarıyor sanırım poh_poh_perisi

benim ilk yaptığımda heryerim acayip ağırdı ama 2. cide okadar ağrı duymadım bişilerde yanlışlık mı yaptım diorum acaba, zaten sabahda callanetics sayfasında belirttiğim gibi pelvisi kaldırabilme gibi bi beceriyede sahip değilim henüz:) poh_poh_perisi

canım bende topik açtım ama hala randıman sağlıyamadım callan konusunda, tembelim galiba Aslında galibası fazla. Ama dukan gayet iyi gidiyor, senkronizasyonu da bir tutturabilirsem callan ile şekillenme çok daha hızlı ve güzel olacak eminim. akan_h

Her gün düzenli yapmak gerekiyor. 48 saatten fazla ara verilmemeli. Yoksa baştan başlayın diyorlar. Ancak 6 gün yaptıktan sonra vücudu 1 gün dinlendirip tekrar 6 günlük setler halinde devam ediyorsun.

evet o gönül rahatlığıyla yapabilrsin:) poh_poh_perisi

benden sonra gelen yok yada herkes benim gibi tatilde bugün. yarın devam 21 gün sonrasını çok merak ediyorum nolacak :) O

Merhaba arkadaşlar; Aranıza yeni katıldım. Dukan'a başladım. Bu "callanetics" güzel bişeye benziyor :) Çoğu kişi yarar görmüş galiba. Nereden indirebilirim acaba yardımcı olur musunuz? . push ; dely

oooh trida ellerine saglik sekerim, topigin hayirli olsun valla ben 12 ocak'tan beri dukanciyim, ama callan'a baslayali iki gun oldu. bir hafta sonra olculerimi gormek icin sabirsizlaniyoruuuum T

O zaman bugün başlıyorum Teşekkürleerr :)

valla canim ben de pelvisi kaldirmakla neyi kastettigini bile tam anlayabilmis degilim yapa yapa ogrenirim diye umuyorum..

Bu diyete bnde baslasam fena olmaz 55 im bi 50ye dussem. benim icin yeter.. :) aliye1971 önce kitabı

merhaba. bu callanetics ile ilgili sorum olucaktı. her gün mü yapıyorsunuz hareketleri? bi kaç yerde haftada 1 yaptıklarını okumuştum o yüzden kafam karıştı. ben de başlamayı düşünüyorum da en kısa zamanda. T

Kızlar şu dukan diyetini bi detaylıca anlatacak olan var mı? T

dukan seyirdeyim callanetics nedir bilgi alabilirmiyim A

dukan diyeti için http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... rimiz/384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz.html başlığına bakın. ama önce kitabını alın. kitabı okumadan yaparsanız başarısız olmanız kaçınılmaz P

sendezayıfla die cnm özelden msj atamıyorum ben ordan videolara girersen callanetics in 5 adet super calletinics die videosunu görürsün ama dediğim gibi ismi yanlışda yazmış olabilirler.. poh_poh_perisi

evet canım ta kendisi dely

bende varım 3/21 tam olarak hareketleri yapamasamda gün geçtikçe başaracağıma inanıyorum :)

Dukan'da kaçamağım yok ama callan işini halen oturtamadım, hep bugün söz diye başlıyorum ama akşam bir ağırlık çöküyor kalkamıyorum yerimden. Bütün gün işteyim, akşam eve gidince de çocukların yatmasını beklemem gerekiyor, çünkü ben o hareketleri yaparken seyretseler eminim çok dalga geçerler. Bir akşam onlarla birlikte leslie yaptık, ben bile kendimden utandım. O kadar hamlamışım ki gerçekten 1 mili zor tamamladım. Aslında bizim gibi amatör callan'cıların videosunu seyretmeyi çok isterdim, belki youtube da vardır, akşam bakayım. Kendimi yalnız hissetmem böylece. dely

merhaba sekerler. topigimiz hyirli olsun. bende 15 araliktan beri dukanciyim 14 kg verdim. daha da vermem lazim. callanetics si yapan hickimsenin pisman oldugunu duymadim simdiye kadar. ben ilk video da 21 saatlik süreyi tamamladim iki gün oldu. muhtesem oldu vücudum acayip sekillendi. ama ölcü almamistim ben inanmamistim da pek ama gözle görülür degisiklik oldugunu sizde farkedeceksiniz. özellikle bel yan kisimlarda acayip oyukluk oldu yaa süper süper pelvis hareketlerinde callanetics topiginden nnnyyy arkadasim ilk yapamadigim zamanlarda bana demis ti ki ; hani oturarak yapiyoruz ya iste kalkarken hani tuvaletimizi tutarken SIKIYORUZ ya iste onun gibi yapip öne it demist. aynen öle yaptim daha kolay oldu ama hala zorlaniyorum o ayri valla. yani kusursuz degil. ama cok yardimi oldu o sekilde yapmamin. ayni zamanda ayaktaki pelvis hareketlerinde de tuvaletini tutup öne dogru ittin mi oluyor yalniz simdiki SIKINTIM süper callanetics ve evolution videolarini free bulamadim. maalesef. ariyorum hala ama ümidim yok belamirnisa