uyumamak için bir dua var mı bilmiyorum ama eğer sabahları falan kalkamıyorsan istediğin saatte kalkabilmek için kevser suresini okuyabilirsin. uyumadan 3 kez okuyup kaçta kalkmak istiyorsan ona niyet et. 3 günde 1 gün uyumakta çok sağlıksız. günde 4 saat 5 saat hadi tamam da 3 günde 1 K

o kadar uykusuzluk çok sağlıksız.. planınız nedir ki :/ ya vücut alışamazsa?günde 4-5 saat uyuyun en azından..