Bugün yediklerim yarışı suyla sulandırılmış limon suyu... 1 adet şeftali Eklentiler IMG_20230614_175255. jpg 91,8 KB · Görüntüleme: 98

Aidin salihi araştırabilirsiniz

Evet 10 gün önce 66.5 idim Bugün : 59.2 kg geldim Bugün öğleden sonra yeme düzenine geçiyorum burada paylaşacağım ilk 10 gün beslenme düzenim çok önemli bu yüzden :)

Eki Görüntüle 3262554

Su orucu değilmiş aslında benimki sıvı diyeti ve kalorisiz seyler içmeye dikkat ediyorum. Dün akşam itibariyle ara verdim çünkü yemek davetimiz vardı mecburen gerçi az yedim ama bugün tekrar devam ediyorum. Aslında haftada bir kez 1-2 kere abartmayarak yemek yenebilir öyle de deneyeceğim. Açlık beni hiç rahatsız etmedi aksine daha dinçtim dün çalısırken 1-2 gün zorlandm 3. Günü iyidim

Ben vitamin takviyesi almadım bu beslenme döneminde yerine gelmesini umuyorum... şu orucu sırasında her gün soguya yakın ılık duş, 2 kere lavman, 3 kere İngiliz tuzu, 1 kere de bir bitki çayı vardı ismi şu anda aklıma gelmiyor.. onun dışında sadece su içtim... bugün, yarısı sulandırılmış limon suyu ile orucunu açacağım inşallah... şu orucundan sonra neler yediklerimiz çok önemli çünkü vücut artık ihtiyarlamis hücreleri yok etti yenilerini bu yediklerimiz sayesinde koyacak.. ne kadar organik olur bilmem ama elimdeki en iyi beslenmeyi yapacağım inşallah

Nasıl dayandınız yaaaaa baş dönmesi filan yaşamadınız mı

Merhabalar. Tebrik ederim öncelikle. Ben de başladım 3 gün önce su diyetine fakat kilom sizinkinden fazla hedefim öncelikle 10 kg bayramda mecburen ara vereceğim ama sonrasında yine devam... siz neler yaptınız su diyeti sırasında.. vitamin takviyesi aldınız mı veya bağırsaklar için boşaltıcı lavman sinameki vs

Haftada 1 tartılacagım artık 5 gün spor yapamayacağım bazı işlerim var ama sonra spora başlayacağım inşallah... Bu arada bugünden itibaren İF yapmayı planlıyorum ve yiyebilgim yiyeceklerin listesini şuraya yazayım #İstediğim ama her öğün tek çeşit olacak bir meyve # istediğim sebze yemeği lakin tuzu yağı ve salçası olmayacak bu 1 hafta içinde sonra normal # mayasız tam buğday ekmeği #pirinc, bulgur #yoğurt # balık #kemik suyu ve et 1 hafta boyunca bunlardan hariç tuz vs tuketemem P

Su içerken açlık orucu yapiyormusunuz? Nasıl oluyor?

nasıl bir oruç bu

Bugün orucumu açmamin 1. Günü sadece limonlu su tuketmem gerekti ama artık çok halsiz ve kötüydüm meyveye geçtim 1 adet şeftali yiyince karnım baya şişti

Baş dönmesi yaşamadım ama vücudumda rahatsız olan yerlerim ağrıdı ve çok zordu gerçekten, bir daha yapar mıyım bilmiyorum