yap tabii aferim sanaaa B

her cuma tartı günmüz olsun sen senni evdeki tartıdaa üç aşa beş yukarı fikir alamıyormusun

evet ya şu kilo insana gençliğini bile unutturuyo valla yaşlı teyze gibi hissediyorum kendimi S sevil.

harikasınn 3 çocuk maşallahh allah bağışlasın ben 2 bebeğimi düşündüğümde daha fazla kilo verip öyle hamile kalcam inş valla 3 çocuk yaptığına göree artık çocuk sayfası kapanmıştır herhalde senin için o yüzden artık hayatından tamamen çıkacak kilolr ben napayım tam kilo vercem tam 2 çouk ama kesinlikle hamile platesine gitcem öylwe dünyaları yemicem ce kilolu resmim gözümün önünde ayırmıcam hayatımda ilkkez kilosorunu yaşıyorum bir daha almak istemiyorumm çok bilinçlendimm o süt yapar bu süt yaparr defteri kapandııı krizantem3

şimdi yarım saat spor yaptım 2 dilim kepek ekmeği 3 zeytin biraz peynir ve şekersiz çayımıda içtim kızlar kepek ekmeği yiyince kendimi daha doymuş hissediyorum beyaz ekmek yedikçe yiyesim geliyor hele tazeyse hiç dayanamıyorum olymposss

bu arada bi elma yedim ve 1 su bardağı sıcak su içiyorum K

Haklısın birbirimizi motive ederek başarabiliriz A

bak varya 3 gunden sonra mıde zaten kuculdugu ıcın tokluk hıssı fazla oluyo ek caylar form caylar var onlardan ıc... yavas yavas basla yada mesela bı gun aksam 6 dan sonra yeme bıkac gun sonra yemeklerden kısmaya basla olmazmı ozamanda acaba...

canım bende 23 yaşındayım ve 103 kiloyum evleneli 2 sene oldu beni mahfetti resmen. 65tim evlenirken ilk seneyi 75 ile kapattım ikinci sene 80 ile hamile kaldım 115 ile doğuma gittim. doğumdan 1 ay sonra 98 dim. sonra yine kilo aldım. artık 6 aylık oldu bebiş bende vermek istiyorum ama eşim çok üşenik ondan bana geçti herhalde. eve koşu bandı aldık yüzüne bakmıyoruz bende kilo vermek istiyorum artık bıktım. namaz kılarken nefes nefeseyim tututanarak kalkıyorum yerden. bu arada bende sakarya üniversitesinde okudum çocuk gelişimi sen ne okuyorsun. ayrıca kızda çok terbiyesizmiş

evet mantıklıı şker o yönünden de bakmak lazım işe :) oğlan uyansada spora başlasammm

kızlar birşeyer yapalım liste yapalı kim ne kadar verdi payaşalım ben daha birşeyer yapmadım bugün oğlumu uyutup elmamı yicem ona ve kendime birşeyer hazırlıcam kalkınca yicez sonra sporuma başlıcam B

benım en cok ıstedıgım sey tezgahtarın bu sıze bol gelır 38 bedenını vereyım demesı olacak galıba bıde esımın arkamda dort donmesı... M

ay Allah iyiligini versin kerevizmi simurganka77 baz istasyonları

ya bugün yadiklerimide yazayım sabah 1 dilim ekmek ufak parça peynir 2 3 zeytin sıcak su 1 bardak saat 3 gibi bi tabak yoğurtlu makarna 1 lt su içtim ama onuda artırıcam 2,5 olacak mutlaka hadi kızlar sizdende bekliyorum yarından itibaren artık şu kilo konusunu hepimiz ciddiye alalım ne yalan söyleyeyim ben bi arkadaş bile bulacağımı sanmıyordum ama epey kişi yazdı tabi bunlardan devam etmeyenler olacaktır ama keşke olmasa herkes bu kadar bu konudan şikayetçiyken ve birbirimizi bulmuşken biraz dişimizi sıkalım da zayıflayalım noolur S sevil.

aman maşallah nazar değmesin arkadaşım ahh ahh o kıyafet muhabbetlerinin hepsini bende yaşadım çok kötü insan çok utanıyo hele eşinin yanında kıyafet almak istemiyosun ya her zaman heryerde bi şekilde kilo muhabbeti açılıp ucuda bize dokunur ne yazzıkki ama senin adına çok sevindim inşallah bizde o günleri görürüz

offf bugün oğluşum çok huysuzzz yarın kayınvalideme gitcez girit mutfağından döktürmüştür 2 gün spor yok(( p. tesiye kadar arada girerim çok sık giremem fazla kaynatmayınn haa bu arada p. tesideni ti baren tablo filan yapalımm düzen olsunn huuuuuuuu sevilcim okiş mi M

benimde 17 aylık kızım var demekki aynı zamanlarda süt olsun diye kilo almışız bakarmısın tesadüfe:)ama ben 31 yaşındayım aşırı tatlı tüketmekten dolayı kilolarımı almıştım ben ama insan isteyince başaramıcağı hiçbirşey yok her aynaya baktığımda bunu bir kez daha anlıyorum ve hırs yapıyorum. zayıflamak aslında boğaz tutmakla değil beyinde bitiyor yeterki insan beynine hükmetsin ondan sonrası çok kolay az yemek değil diyet sağlıklı beslenmek hepsi bu.. boyun kaç bu arada duyfercim benim 170 B

harika bir mücedele bende hırs yaptım görümcem veremiyeceğimden emin mayısda düğünü var görcek vercem bende pko hastasıyım ve boğa burcuyum boğalar yemelerine çok düşkün. bu eliptik bisiketten benimde var ortalama 40-60 dk arası çalışıyorum zaten tek başına diyet olmaz spor şart imkanı olmayan ip atlasın ben eşimin ve kendmin bornozundaki ipleri bağladım atıyorum evde 30'ar setler halinde nefes nefese kalıyorum. zayıflayıp alışveriş yapmak istiyorum birdaha kilo almakmı tövbe görsellği geçtim sağlık açısındanda çok kötü

kesinlikle en iyi motive olabileceğin yer diye düşünüyorum.. ayrıca sana destek olan... birlikte hareket edebileceğin bir sürü arkadaşın da olacak... http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz-3329.html B

merkezde de yapacak birşey yok ki. ama hendek daha kötüymüş kime sorsam öyle diyor. bizim de finaller cuma bitiyor. final haftası burger king bağımlısı olduk resmen her gün her gn. bu yurda geldiğimden beri iyice kilo aldım. bn mayıs ayından beri yaklaşık45 kilo aldm. ve veremiyorum. dışarı çıkmaktan nefret eder oldm. eski kıyafetlerime bakıp bakıp ağlıyorum resmen. resim çekilmekten bile iğreniyorum artık. kıyafet bulamıyorum ben böyle şeylere alışık değildim hiç kafayı yemek üzereyim artık. R

arkadaşlar 1 aylık diyet proğramımıza lahana çorbasınıda ekleyeleyelim ayın 3 haftası normal diyet bir haftası lahana çorbası diyeti.. ben pazar günü pazardan malzemeleri alıp bir koca tencere yapıp önümüzdeki haftayı bu çorbayla geçireceğim... malzemeler... 1 ortaboy lahana 5 adet kuru soğan 5 adet ortabot havuç 1 adet köklü yapraklı kereviz bir bağ maydanoz 5-10 adet taze yeşil biber hepsini iri iri düdüklüde haşlayıp rondodan geçirelim kesinlikle yağ yok pul biber karabiber kimyon ve nane ile tatlandıralım isterseniz hergün kase kase içe bildiğiniz kadar için acıktıkça her öğün birer kekepkli ekmekle tamamlayabilirsiniz afiyet olsun...

Eşin ve ailesi ne hakla dalga geciyo ya sen bilerek boyle degilsn anlayissiz olasinlar bi zahmet.. bu arada boy1.60kilo 66 cok mu sence? N

bende sporu ypmadıgım zaman bosluk hıssedıyorum... hayatım senın boy uzun anladıgım kadarıyla ben 160 ım ondan 38 beden dedım

duyfer cim olumlu ve simdiki zamanda olmali cümleler yani az yiyorum sakinim üzülmüyorum bosveriyorum... B

bende katılşmak istiyorum ama tablonun daha ne olduğunu bile bilmiyorum. kaldıki nasıl yapıldığın hiç bilmiyorum:) . push ; B

Vermek isteyince veriyosan ne güzel ya benim hiç sorunum yoktu ama B

geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim.. Allah hepimizi beterinden korusun.. atıştırmalıklarımı değiştirmem gerekiyor evet.. bunları eve götüreyim de o zaman akşam misafirlere yedireyim ben de kendime leblebi alırım beyaz

oy kıyamam sen tedbiren çantanda birşeyler buulndur aç bırakmakendini B

Eşiniz sizi harekete geçirmek için azimle kilo vermeniz için öyle söylemiştir. Sizi düşündüğü ve sağlıklı olmanızı istediği için demiştir. Ama sakın hızlı kilo vermeye çalışıp sağlığınızdan olmayın. Spor ve diyetisyen eşliğinde zamana yayarak istediğiniz kiloya ulaşırsınız. B

ya gerçekten seninkii fecii olmuşşş

Aynı ben bende her pazartesi isveç diyetine başlıyorum ama akşama bozuyorum süreklii

canım benim daha çok gençsin hem de kilosu biraz fazla olanlar daha hızlı kilo verebiliyor. zaten kilo vermeye başlayınca verdiğin kiloları görüp daha da azimleneceksin sonrada fıstık gibi bi kız olursun. S sevil.

sizinle beraber bu işi bitirmek isterim ama her zaman yazamam sorun olur

aynen takipteyim şekerim bol şanslar...

canım 2 sene önce 10 kılo verdım ben. fazla kılosu olan kısıler daha kolay kılo verebılıyor cunku verecegı kılo cok. mevsım nedenıyle camı zor acıyoruz yuruyus yapmak dogal olarak zor. ben zamanında bir kadın vardı vıdeolarını ındırmıstım evde yuruyorsun yuruyus yapmıs gıbı kalorı yakıyorsun sımdı hatırlayamadım kım oldugunu ama burda var o sporla ılgılı topik. artı duzenlı plates yaptım aksam olsun dıye can atardım plates yapabılmek ıcın ama zamanla bıraktım tabı. vucudum o kadar guzel olmustukı tabı devam edemedıgım ıcın verdıgım 10 kılonun 4 kılosunu aldım ben. sana tavsıyem eger spor yapamıyorum dıyorsan bunları yap. artı spor yapmadan once ya bıberıye cayı ıc yada yesıl cay daha cok yag yakarsın. ekmek yerıen kepek ekmegı ye canın ne ıstıyorsa onuda ye ama az cıkolata yıyeceksen hepsını bıtırme ceyregını ye canın tatlımı ıstedı koca tabak yerıne 1 tane ye canın borekmı ıstedı ye anam sen ama azıcık. aralarda yesıl cay meslısa cayı bıerıye cayı içebılırsın. ben yemedım sımdı kansızlık problemıyle ugrasıyorum. bu donem ıcınde kabızlık problemıde yasarsın bimde satılan bır cay var grand dıye baslıyor 2 3 tl bısey ınan ben boyle bır bagırsakları acan bırsey gormedım o cayı ıcebılırısın. sorun olursa cevaplarım burda yalnız degılsın cunku herkezın bır sekılde kılo sorunu var ve destek cıkarak ustesınden gelecez turk kadını olarak. S sevil.

benmide aksinee yazın daha çokkilo veriyorumm evet piknik deniz açısından haklsın süper iştah açılıyor ama aynı zamandayüzerek yada yürüyerek dengeleniyorr yazın meyva sebze açısından daha seviyorum barbuyalar bezelye taze fasulye bamya şeftali armut karpuz ben ala suluyemek aramıyorum açıkdıkça elime alıyorum salatalığı akşamları yürüyüş devamlı su içiyorsun terliyorsun evet mantıklıı şker o yönünden de bakmak lazım işe :) B

hah anladım galiba hani köpek gibi 4 bacağımızın üstünde durucaz sonra bi sağ bacağı bi sol bacağı havaya kaldırıp indiricez mi acaba :44: B

evet mantıklı canım bunu denicem... ve mercimek corbası içen arkadaslarım cok yüklenmeyin vücudunuzdaki suyu hemen atamazsınız bana yasak oldugu için dile getiriyorum.. mesela ben bu akşam söyle bi yemek yapıcam BİR ADET PATATES BİR ADET HAVUC. BİR BAŞ SOĞAN. İKİ ÜÇ DİŞ SARIMSAK VE ZENCEFİL KÖKÜ BİRAZ ZEYTİNN YAĞI VARSA KARNIBAHAR KEREVİZ PIRASADA KOYABİLİRSNİZ AMA BEN SADECE PATATES SOĞAN VE HAVUCTAN YAPMACIMAN.. ATIN BUNLARI DÜDÜKLÜYE 3 DK TUTUN KAYNASIN CIKARSIN. YANINA YOĞURT SARIMSAKLI VEYA SADE BİRAZ SALATA OH MİS AFİYET OLSUN.. BAZI AKŞAMLAR BUGUN NE YAPSAM EVİMDE BİŞEY KALMADI YAPICAK DEDİĞNİZ ANLARDA BİREBR YARDMCI... şimdi mercimek akıncalımı kilo vermede? ohh afiyet olsunnn ne gü, zel anlamtışsınnn bende denerimm pazara çıkmam lazım bunları yapmak için K

Kızlar herkese günaydın ben diyete 87 kg ile başladım 15kg verdim polikistik over hastasyım zor verdm bide tedavilerde ustune ekleninc 1bucuk sene oldu ama yinede bnim icin iyi şimdi yenidn bşladm pztesi gunu 73klo geldim yaza kadar bu kilo problemi bitmeli 2012 kararlarmdn biri bu eşimde soylemesede kilolarmdn rahatszmiş klo verdıkçe bndn çok o sevinıyor birbirimze dèstek olalım herkese kolay gelşin Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

bak görüyon dimi ne dikkatimi çekti ahh bennn iştahım kesilsin diye burda gezinirkenn sen kalk balkaymak rumuz koy bide üstüne zayıflmak istee

hoşgeldin cANIM İNŞ EN KISA SÜREDE ZAYIFLARSIN VE ANNE OLURSUN NEDEN YASAK SANA BU BESİNLER ÖZEL DEĞİLSESÖYLERMİSİN BENİMDE AMACIM BU HERKEZZ TECRUBELERNİ YAZARSAA DOĞRU BİLDİĞİMİZ YANLIŞLARIN ÖNÜNE GEÇERİZ B

gunaydın canım haı bakalım bısmıllah demıs baslamıssın Allah ınsallah yardımcın olur kı bunu sen daha once basarmıs bırı olarak yıne yapabılırsın ve yasın daha cok genc... bak ben spor yapamadıgım zaman vaktın varsa ac oyun havası yabancı muzık oyna onunda etkısı oluyo... P

resim olayı güzelama herkezi stemeye bnilir o yüzden bunnu isteyenlere bırkalımm hanımlarr

okuldaki dersten sonra kızım çıkanakadar dersten bir40 dk yürüyorum. işe gidip gelirkende yürüyorum.20 dk o sürüyor. S sevil.

bende kendi yoğurdumu yaıyorum artık. ahmet aydının taş devri kitabını okuyorum şimdi. hazır yoğurtlar hakkında neler yazmış. okumanızı tavsiye edebileceğim bir kitap şekerin, piyasadaki ekmeklerin hakkında yazdıklarını okuynca doğal olarak bazı şeyleri değiştirmek istiyorsun. . push ; illederengarenk Biraz vicdan, biraz

ohh vitamin olsun yağ olmasınn maşallahh . push ;

ben resim konusunuda düşünelim derim ayda bir de resim eklesek çok güzel olur K

ne güzel bir bilgi paylaştın tşk ederim bende neydiyse koca gün 1 dilim yiyorum yada yemiyorum bundan sonra yiyim bari kızlar oğlan kalktı yemeğini yedirdim ben spora çıkarımm 1 sat sonra görüşürüzz

bide moral motivasyon çpk önemli diyordu keyfiniz yoksa hiç bişe yapamazsınız diyordu. onun için ben hep kendimi zayıflamış güzelken hayal ediyorum bide benim çocuk olmuyo kendimi gaza getiriyorum belki kilom yüzündendir zayıflamalıyım, hamile kalınca da iyi olur falan diye S sevil.

günaydınn hanımlar bol yağ atığımız iştahımızın kapalı olduğu bir gün diliyorumm şuan formçayımıiçiyorum aç karnına 45 dk sonra kahvaltı yapcam inş B

konu sahibi herzaman olmuyoki keşke ayrılmasaydın. sayfan hangisi söylede orayada gelelim en azından S sevil

kızlar ben kaçıyorum akşama rapor veririm B

huuhuuuuuuuuuuuuuuuuu ben geldimmm söyle bi baktımmm ayrı ayrı cevap vermeyimmmm yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz aramızaa :)))))))))9 sevil hemen sana yoğurt tarifi veriyorummm güzelimm bakkaldan şişe süt al şişe sütnü kayntmaya gerek yok sadece elin dayanacak kadar ısıt 10 kadar say dayanıyorsa ok olumuştur 1 lt sütten yapacaksan 1 dolu kaşıkyoğurtu ayrı bi kapta ısıttığın sütten biraz al incelt sonra bunu süte yavaşça ekle ve fazla sarsmadan bir kere karıştır sonra iyice sar sarmala işin piüf noktası burda çokiyi sarkı hemencik soğumasın ben genelde sabahtan yapıyorum akşama kadar tutyorum akşam bakıyorum tutmuş hemen dolapa koyuyorum bir gece beklemiş oluyor ertesi gün yiyiorum katkısız doğal inş başarırsın canım bu arada bur cumur yemek isteyenler çikolata yemek isteyenler şunu denesin malum bizlerde tv karışsında atıştırma isteğivar buna engle olamıyorsanız tuzsuz sarı leblebi yada tuzsuz kabak çekirdeği tabi öyle kase kase değil birere avuç itok tutmaya yarayan yeşil elma benim en büyük kurtarıım bide ceviz şöyle 2 tane cevizi böyle sanki bir kase eviz varmışgibi çiğniye çiğniye yerseniz oda toktutuyorr bol su içmek de süper çubuk tarçın tatlı isteğini alır çikolata isteği çin baş parmak kadar muz kesin tam muz olmaz kalorsi çok yüksek sonra bunu toz kakoya bulayıp böyle aheste aheste yiyin inanın tatlı istedğini karışılcak bide kızlar size ne tavsiye ederim biliyormusunuz evde aleti olanlar için öncelikle yemeye engel oalmıyorsanız şunuyapın 30 dk spor yspın ve 30 dk ne kadar kalori haradığınızı görün ve onra bir tane çikolata yada biskuvi alın elinize hemen arkasındaki kalori cetveline bakın 30 dk sporda harcağın kalorinin 2 katından fazlasnı geri alırsın hemde 1 dk bitcek çikolata için benim tatlıyla pek aram yok ben tuzlu şeyleri severim börek gbi internetten bi pizzanın yada pidenin böreğin kalorsine baktıığmda benim spor aletimle 1 tek pide yediğimde 2 saat deliksiz apor yapmam lazım demeki stediğim şey bunu görünce açıkçası vazgeçiyorum tabi arada kaçamak yAPIYORUM O AYRI ama biliyorum o yediğimşey için ne kadar sporyaptıığmı evde aleti olmayanlar ip atlasın mekik çeksin internetten kaç dk ne kadar kalori yaktıklarını görürler ve aynı şey onlar içinde geçerli olcak bir süre sonra yememeye başlıcaksınız şunu dieksniz ya bunu ersem buk adar yaptıığm spora yazık olcak neyse inş faydalı bilgi vermişimdir şimdi gelelim bana hafta sonu canımk ayınvalidem giritmutfağından inciler döktürdü orta seviyede yedim eskiden olsa daha fazla yerdim ama pasta kaçamağım oldu hemde kocaman buda benmi uzun bir süredir yaptıklarımın ödülü olsun ama uzun bir süre kaçamak yapma hakkım yok çünkü 1 haftada 2. kaçamağım oldu yarındanitibaren işi daha bi ciddiye alıyorum çünkü 5 ayi çinde 38 beden balıkmodeli bir abiye giycem giymeyi düşnüyorum demiyorum giycemmmmmmmmmmmmmmmmmmm diyorummm ben istersem herşeyi yaparımm çünkü neyse çenem düştü yarın görüşürüz kızlarrrrrrrr S sevil.

öncelikle kadın olmAK zor öyle değilmi çocık ev işi erkekler basite alıyor ama işimiz zor biz zoru üstüsinden nasıl geliyorsak bu kiloların üstüsinde geliriz yeterki isteyelim bu arada azmini kutluyorum yazdıklarınada katılıyorum 0 13 kiloyuda verirsin sen eminim herzaamn beklerizz B

bende varım hanımlar ben mart 2011de 82.5 dum 3 ayda sağıkı bir şekilde 10 kg verdim sonra tekrar saldım kendimi 78 çıktım şimdi tekrar başadım sabah tartıldım yok karnıma 74.6 düşmüşüm çok dikkat ediyorum ama öncelikle hazır olmak önemli hazır olmayın olmuyor inanın bu sefer ne olursa olsun zayıflasamda dikkat etcem evde aletim var minumum 40 dk en fazla 60 dk kardiyo yapıyorum ip atlıyorum inanın hem ucuz hemde en etli yol ortaseviyede ip atlma dakikada 10 kalori attırıyor 10 dk 100 kalori, kalori demişiken herşeyin kalorisine dikkatediyorum spor yaptığım için yediğim şeye bakıyorum onun karşılığında kaç dk spor yapmam gerektiğine bakınca kaçamakta yapmıyorum:) canım çikolata istedğinde başparmak boyutundaki muzu kakaoyu buluyorum yiyorum inanın çikoata kadar keyif veriyor üç aşa beş yukarı günlük yaptığım şeyler aç karnına varsa bi çay firmasnın form çayınıiçiyorum eğer yoksa ılık suya limon sıkıp içiyorum 30-40 dk sonra kahvatı yapıyorım altarnatif-1 yeşillik mutalaka olur özellikle dereotu domates, az tuzlu lor yada peynir, acı zeytin köy kırması, tam buğday yada çaydar ama kızartılmış 1 dilik nbeyaz ekmekte 90 1 dilik esmer ekmekte 60 1 dilik kızarmış ekmekte 35 kaori var altarnatif -2 lor peynir içine yeşillik domates doğruyorum salata gibi biz ona çingen pilavi deriz neden deriz bilmiyorum yanına yine 1 dilim kızarmış ekmek yada ekmeksiz altarnetif -3 mısır gevreği ama diyet bir firmanın diyet gevreğini yiyorum yaklaşık 150-200 kalori ben 3 değişik kahvaltıyı dönüşümlü yiyorum ara öğünde çok erken kalktığımiçin 2 ara öğün yapıyorum 2 tane ceviz diğer ara öğünüm mutlaka yeşil elma öğle yemeği az yapılmış tüm yemekler hiç fark etmiyor bugün mesela kısır yapcam tabi bugur az yeşillik bol yağsızyada tatlı kaşı kadar yağ ve spor saatim 40-60 dk kardiyo 5 dk yanlar için tiviks 90 ila 200 arası yarım mekik ip atlama yapabidiğim kadar spor sonrası mutlaka yeşil çay içiri tadı iğrenç ama yağ yakımında birebir akşam yine az yağlı yapılan yemek hiç fark etmiyorr nede olsa ben yapıyorum sağlıkı yemekler oluyor hep ve tabi bo bol su en az 1.5 lt içerim her yerde yanımdan ayırmadığım şişem var zorlarım içmek için ve gün biter 1.5 yaşında oğum olduğu için o yatında yatarım gece çok kalkıyor çünkü ben genelde böyle besleniyorum tabi diyete başladığımdan beri eskiden olsa oğlumun abur ccumurlarından yerdim şimdi dilimi değdiriyorum sadece tatıyla aram yok oldumu muza kakao banıyorum 1.5 ayda 4 killo verdim ama sağlıklı mayısa kadar hefefim 64 inş dahada çok veririm birde şunu demek isterim baştan çok zor oluyor ama spor yapınca ve kaç dk kaç kaori verdiğini görünce ister istemez vidan azabı çekiyorsun ve kaçamak yapmıyorsun çok yazdı inş faydası olur birikte zayıfayaımdestek olalım B

o tamam arkadaşım buradan konuşuruz yine arkadaşlar var burada ben bugün bakamadım ama onlarda yazmışlar birlikte başlarız

Ah canım benim öyle güzel söyledin ki. Ama Allah için hiçbir arkadaşımdan, yakınımdan kilomla alakalı bi aşağılanma görmedim. Anlatırım özelden. :) Gazamız mübarek olsun. Allah hepinizi mutlu etsin, beni de içine katsın. :) Terra

Allah yardımcın olsun inşallah

ben de spor yapıyorum. kızlar size tavsiyem, hayatınızdan yağı çıkarmanız. daha doğrusu zararlı yağları. mesela ağzınıza kesinlikle sana yağlı bir şey sürmeyin bile. en güzel yağ meyvelerde, balıkta ve sütte var. sizi en çok tok tutacak gıda, tadı kötü olsa da sütle beraber mısır gevreği yemek. ayrıca yoğurt. eti yağsız yemelisiniz. aslında diyet yemek yememek değil, sağlıklı beslenmektir. aç aç gezerek kilo verilmez haberiniz olsun. çünkü Allah korusun, kilo vercem diye sağlığınızdan olursunuz. B

bende dışardan yapılıp yapıştırılır sandım neyse varmış baktımm kadınlar kulüpünde ama çok saçma sapan anlamadım

bunları sana doktor mu yasakladı.

evet kızlar tekrar toparlamam gerekirse sabah tam buğdaylı mısırgevreği yedim yakaşık 150-200 kalori ara öğün unuttum bugün öğlen 2 kaşık bugurlu bol yeşillllikli çakma kısır tuzsuz 60 dk spor 100 yarım mekik yeşilçay 2 adet ceviz yeşil elma-65 kalori küçük kase ev yoğurtu naneli ve bugün az oldu ama 1.5 su kaçamaklarım 2 tane kaymaklı biskuvi 40 dan 80 kalori 3 kaşık oğluma yedirirken muhalebi yedim böyle kızlar ee bu kadarda olsun dicem ama olmasınn eskiye göre buda iyi B

G4mze merhaba canım sende hendektemisin hangi bölümde okuyosun bu arada ben liderdeyim

Ben varım, hem de sonuna kadar

canım arkadaşım aynı durumdayız benim eşim ve ailesi de beni çok eziyor bu konuda ben 2 haftadır diyetteyim 96 ile başladım şimdi 89 oldum seve seve seninle paylaşırım derdini ben de aynı durumdayım maalesef ( C

bende şimdi bol sulu portakalımı yedim ama doymadım:)keşke meyvede en azından kısıtlamalarımız olmasaydı ama bunada şükür ne edek:) K

bende kiloluyum. epey bir süre diyete boşlayacağım dedim erteledim bu arada kilo aldım şimdi iki haftadır karatay diyeti yapıyorum. yapamam sanıyordum ama yapıyorum. bu diyeti yapnların paylaşımları var. ayda bir tartılma kararı aldımçünkü sık sık tartılmak moral bozucu oluyor. şok diyetler sonra iştah kontrolünü kaybetmenize sebeb olabiliyor. diyetten ziyade yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmak gibi karatay diyeti. canan efendigil karatayın kitapları var. okursanız sizi daha kararlı kılacaktır. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

canım benden sana bi tavsiye sakın o ürünü kullanmda ben onu rahat bi şekilde kullandım 10 verdim hemen hemen 3-4 ayda ama sonu cok kötü oldu metabolizmamı bozdu ben suan da buakadr kiloluysam sırf onun yzündne bu haldeyim şimdiki aklım olsa hayatta kullanmazdım. cok pişmanım cok... kilo veriyorsun sorun yok ama onu sürekli her gun mutlaka bir öğününde kullanmak zorundasın.. kurtulusun yok. bırakırsan verdiğin kilonun 2 katını alırsın. artı aldınmıda o kilon yerleşir hiç vermezsn aynı benim gibi..

bu arada boyum 1.67 B

günaydın azimli arkadaşlarım dün yazdıklarınızı okudum. azminiz ve dayanışmanız karşısında pek bi heveslendim. Allahım hepimizin yardımcısı olsun yakın takipçinizim krizantem3

eşim çok gülmüştü o resme ve sınavlarda öğrenci kartımı hep ters koyuyorum o yüzden

hımm. yok ben merkezdeyim kampüsün orada erter yurdunda kalıyorum. makine mühendisliği. S sevil.

ben de tatlıya bayılırım ama karatay diyetine bi göz attık 3 haftadır uygulamaya çalışıyorum. tatlı isteğini ve açlık hissini kesti bi göz at bence S sevil.

aynı hatayı bende yaptım. doğumdan sonra 20 kilo aldım. halbuki hamileliklerimde çok almamıştım. birde çok hareketsizdim. S sevil.

Hoşgeldin sende cnm. Kaç kilosun kaç kilo vermek istiyosun yaşın kaç biraz bahsetsene kendinden B

krizantem3

şimdi mercimek akıncalımı kilo vermede? ohh afiyet olsunnn ne gü, zel anlamtışsınnn bende denerimm pazara çıkmam lazım bunları yapmak için MERCİMEK SAKINCALI DEMİYORUM BEN VARİLEN YASAKLAR İÇİNDE OLDUGU İÇİN DİYORUMKİ SİZE COK SIKI YEMEĞİN DĞİŞTİRİN SÜREKLİ CORBA TÜRLERİNİZİ.. BENİM ÖDEMİMİN TETİĞİ ÖDEM NE SUU SU TUTARSA NE OLUR VÜCUT ŞİŞERR... BAZENDE ATIN EVDE OLAN KALAN TÜM SEBZELERİ RONDOYA AZ YAĞ İLE KAVURUNN SU EKLEYİN İÇİNE BİRAZ ZENCEFİL AL SANA CORBA... DAHADA OLMDI REYHAN ATIN TAVUGU HAŞLAYIN DÜDÜKLÜDE. TİFTİN SONRA TAVADA SUYU CEKENE KADAR GEZDİRİN.. İKİ DİLİM EKMEĞİ KIZART KOY TAVUGU ÜSERİNE YOĞURT AZ SALCA LI SOSSS... MÜTHİİİİŞŞŞŞ B

bende nefret ediyorum ama mecburum ben burası küçük bir yer o yüzden spor salonuna gitme gibi bir olanağım yok. bende şöyle birşey yaptım. pc ye 20 dk zumba 50 dk leslıe 60 dk callanetics indirdim onları yapıyorum muhakkak ihmal etmeden. he birde spor yapmadığım zaman mutlaka fena kaçamaklar yapıyorum. ilk olarak leslıe başlayabilirsin sanırım çocuk yok 24 saat sana ait rahat rahat yaparsın. leslıe 3 ile başla 40 dk zaten zamanla sen spora doymayacaksın F

canım ben 2 sene önceki grubun listesini hazırlarım kk daki tablo gibi değilde cuma sabah tartılır herkes bildirim yapar bende hazırlardım bir örneğini yaparım istersen fikir olması için:13:

bunları sana doktor mu yasakladı.. yani özel bir durumdan dolayı mı? çünkü bildiğim kadarıyla portakal greyfurt mandalina balık bunlar yenmeyecek şeyler değil özellikle greyfurt tavsiye edilir zayıflamaya yardımcı olarak :26:

bende hazirana kadar kilo vermek istiyorum. . push ; S sevil.

Nolurr bana da yardim et bende evlenirken 65 kiloydum 78 hamile kaldm doğuma 110la gittim doğumdan sonra 92ye dustum doğum yapali 6 ay oldu ama hala 90 kilodayim o sok diywtleeini bende istiyrmm lutfwnnn:-(((( W

kızlar hepinize teker teker başarılar diliyorummmmmm ve birbirimizin desteğiyle başaracağımızdan % 100 eminim ama size şunu söylemek istiyorum ne olursunuz yemeğinizi bir kere de kısmayınnn bir kere de vermeyin kilolarınızı çünkü ben onu yaptımmm ve gerçekten hep 2 katı geri aldım biliyorum bu lafı çok duydunuz ve artık bu halinizden çıkmak istiyorsunuz bir an evvel ince görmek istiyorsunuz kendinizi benim gibi ama lütfen yavaş yavaş ilerleyin geçmiş sayfaları tam okumadım ama bir kaç arkadaşın yediklerini gördümmm sadece meyveyle yoğurtla öğün geçmez kızlarrr lütfen yemek yiyin ben diyetisyene gittim 1 aydır uyguladığım listem var isterseniz sizinle paylaşa bilirim çok bilindik bir liste aslında ama gün içerisinde almanız gerekenler ölçüleriyleee veriliyorrr B

hııııııııııı anladımmm krizantem3

Merhaba canım ben 3sene once sıgarayı bıraktıgımda hızla kılo almaya baslamıstım tam 8ayda 20kılo almıstım boy 168 170 cıvarı 55 58 kılo olan ben bırden 76 kılo olmustum aynada kendımı tanıyamıyordum halıyle eskı kıyafetlerım olmuyoduve ben bunalıma gırdım sıgarayı bıraktım 5ay sonra evlendım bıraktıgımda 55 kılo ıdım evlendıgımde 65 bu bole surdu ıstahımı kontroledemıyodum benı uzun sure gorenler sok oluyordu kız yasemin sen manken gıbıydın nolmussun bole cok sısmıssın dıye dalga gecıyolardıkendıme bıkac kere 76lı kılolarda kıyafet almaya gıttıgımde hıcbıseyın uzerıme yakısmadıgını yada dar geldıgını gordukce sınır oluyodum 36 38 bedenden 42 44 bedene ulasmıstım cok mutsuzdum bıkerede bı magazadakı elamana begendıgım bı badının bı buyuk bedenı varmı dıy sordugumda magaza elamanı sızın gıbı kılolulara gore degıl o badı gıbı bır laf etmıstı laf sokarcasına degıldı soyleyıs tarzı kızın ama cok kırılmıstım Esımde yanımdaydı o an kendımı cok cırkın hıssetmeye baslamıstım fızık elden gıtmek uzeeydı ama yuzum guzelde olsa guvenım gıtmıstı makyaj bıle yapasım gelmıyodu bıyere gıdesım gelmıyodu nıyemı aynanın karsısında saatlerce gıyıp cıkarıp yakısmadıgı ıcın ugrasıyodum esımde kılodan hıc hoslanmaz kendı koca balkonu harıçonunda eskısı gıbı benı begenmedıgının farkındaydım ve canım yanıyodu erkekler ne yazıkkı cok sekılcıler arkadaşlar neyazkkı oleler kılo neyse bıgın esıme gorursun eskı halıme donucem dıyodum o hıc ınanmıyodu 2senedır aynı seylerı duyuyodu cunkı ve bana sen 60lı kılolara dus ben balkona cıkıp ben essegım dıye bagırıcam dedıbu laf benı bır hırslandırdı anlatamam kılo vermede hırs azım cok cok onemlı ıse elıptık bır bısıklet ve mekık aletı almakla basladım sporsuz olmazdı cunkı elıptık bısıklet kullananlar bılırler cok yorucu ve terleten bı alet ne zaman pılım bıttı nezaman yeme dusuncesı geldı ozaman esımın sen 60lı kg lere dus ben essegım dıye bagırıcam lafını getıdım aklıma benı cok kamcıladı cok ıstahlı bırıyım ama o laf aklıma geldıkce yemedım azmettım basladım dıyet ve spor yapmaya yerı geldı sahılde 1saat yuruyus yaptım yerı geldı evde yaptım yerı geldıhem evde hem dısarda yaptım bende pko oldugundan ben bıraz zor verdım kılo 1senede 16 17 kılo verdım 76 kıloydum suan 59kıloyum 4kılo daha versem super olucak S sevil.

hımm olmazsa çok az kendime yapayımm bugünn çok sağ ol canım ben yağ eklemicem ah bende bi 64 olsammm ben sadece orta boy patates ve merimek ekleyim bende 83 dan 74 düştüm . push ;

4 kilo elmayı yıkadım. pazarın en doğala yakın, küçük elmalarını aldım. katı meyva sikacağından suyunu çıkarıp 1yemek kaşığı bal ilave ettim. cam şişelere koyup, ağzını tülbent benzeri hava geçiren birşeyle kapattım.8 hafta bekletip tülbentten geçirip kavanozlara koyup dolaba kaldırdım. şimdi içiyorum. sabahları ve yatmadan önce 1büyük su bardağına 1 yemek kaşığı ekleyerek. dün yine yaptım ki, önceki bitene yenisi hazır olsun.

Montignac diyetinde yenilmesi önerilmeyen besinlerle, klasik bir diyette yenilmesi önerilmeyen besinler hemen hemen aynı. Farklarından biri, besinlerin birbirleriyle karıştırılmaması esası. Örneğin öğlenleri, ekmek yenilmemesi öneriliyor. Sadece salata, et ve sebze yenip; yanında herhangi bir karbonhidrat alınmıyor. Bu bazı bünyeleri ve bazı mideleri zorlayabilir. Mideleri hassas olanlar, mutlaka bir parça ekmek yemek durumunda kalabilirler. Bu açıdan, herkesin uyabileceği bir beslenme düzeni değil. Yine bazı bünyelere ve midelere, aç karnına meyve yemek dokunabilir. Dolayısıyla, kendinizi iyi tanımadan, kesinlikle beslenme biçiminizi değiştirmeyin. Yakın bir arkadaşım bu diyeti çok sıkı uygulayıp, hiç inemediği kilolara inmişti. Ama bu uzun sürdü mü derseniz, hayır. Öyle ya da böyle verdiği kiloları geri aldı. Bir kere de bana midesinin diyetten sonra hassaslaştığından bahsetmişti. Bakalım bu yazıya ne yorum yazacak, bize daha ayrıntılı tecrübelerinden bahsedebilir. Denilebilecek tek şey: Hayat boyu devam ettiremeyeceğiniz her türlü beslenme biçiminden uzak durun. siteden aynen kopyaladım kendi yazım değil.. normal hayatta nasıl besleniyosam ben diyetimdede aynen öyle beslenmek istiyorum çünkü ömür boyu ben zayıf kalmak için diyetmi yapmam gerekiyo. dünyaya da bir kere geliceğim için nefsimide zorlamadan sadece yememi azaltarak zayıflamak bana en uygunu. ama sen öyle mutlu olcaksan karar senin arkadaşım.. inşallah monticnalla başarılı olursun illederengarenk Biraz vicdan, biraz

ya bende şu hazır şeylerden hiç hoşlanmoyorum ama mesela yoğurdu nasıl yapıyorsunuz burda hazır sütten başka birşey yok ekmeğide kensim yapmak istiyorum ekmek makinası almayı düşünüyorum bende ve bahsettiğin kitabı da bulmaya çalışıcam mutlaka

bende arkadaşım 84.6 dan 68.9 a düştüm bende 64 olmayı çok istiyorum inşallah. az önceki mesajında sana katılıyorum hergünkü yediklerimizi yazalım birbirimize bakarak dahada azimlenelim. sen evlimisin duyfercim doğum yaptınmı B

kilo tablomuzu şimdiki kilolarımızdan başlıcaz dimi. ben diyetisyene gittiğim için onun tartısını baz alıcam evdeki tartımla ikisi değişiklik gösteriyo. d, yetisyenede iki haftada bir gidiyorum nasıl olcak bilemedim şimdi B

canım tavsiyen için sağol ben normalde spor salonuna gidiyorum ama okuduğum şehirde şimdi ara tatildeyiz o yüzden 3 hafta ara verdim evde yapmaktanda hiç hoşlanmıyorum ama birşeyller yapmaya çalışıyorum şu okul başlasada spora gitsem ya yeşil çayıda normalini pek sevmedim bakalım portakallı yeşil çay aldım şimdi onu içicem S sevil.

Öyle yaparız artık :) . push ;

Benimde hep giydiğim standart kıyafetlerim var, çok güzel bir kot pantolon ve birde gece elbisem var 10 kilo verdiğimde anca olurlar bende onlara bakıp ilham alıyorum...:))) K

günaydın kızlar kahvaltıda 2 dilim ekmek peynir 1 yumurta 2 bardak çay 3 4 tane patates kızartması esime diyet yapıyorum demedim zaten kızartmadan o yüzden alıyorum ama bugün bana sen diyetmi yapıyorsun incelmişsin dedi çok kilo vermedim ama sanırım sporun faydası bende gayet havalı şekilde yoo dedim . push ; F

Az önce 45 dkk yürüyüşümü yaptım kızlar

işte bende bu ürünlerden korkuyorum kullanmadım kimseye şöyle oldu böyle oldu diye bişey diyemem ama yinede bende tavsiye etmiyorum S sevil.

inşallah canım:13::13:

kepek ekmeği kahvaltı için ısrarla söylüyor hoca bende şimdi 1 dilim kepek ekmeği 1 yumurta ve 1 bardak sıcak su içtim ve 99.5 olmuşum yarım kilo yani iki margarinim gitti. ben bi tablo yaptım 40 kilo vermek istiyorum yani 160 margarin paketi gibi sarı sarı kutucuklar dolabıma astım şimdi onları karalıyorum güzel oluyo

yaa bide düğün resimlerime bakıp insan 4 yılda 25 kiloyu nasıl alır diyee öylee söyleniyorum kendime ama arkadaşlarla, yediğim pizzaları su böreklerini, makarna partilerini, ve benzeri facia etkinlikleride düşününce sen kaşındın diyorum kendime...

evet hanımlar nerdesiniz ben öğle yemek işini hallettim oğluma tarhana bana yalancı kısır

kolay gelsin duyfercim bol bol kalori yakmanı diliyorum:)

tamam ben vazgeçersem sende ümüğümü sıkarsın sen neyapıyosun yenimi karar verdin spora diyetisyene falan gidiyormusun Önceki

"ı" "ı" "ı" deneme B

kusura bakmayın oğluşumu uyuttum şimdi şöyle sen hareketi yani makası anlamafın dimi masa pozusyonu alıyorsun yani direk makasa yaparsan belin ağrır diye önce masa pozisyonunu slıp sonra bavakları yukarı kaldırıyorsun biri aaşa diğeri yukarı sonra diğeri yukarı diğeri, aşa anladınmı karnınıyine içieri çek üst bedenin yukarda kalsın elleri yanda serbest yanda dediğim bacak kenarlanı yapışık şeklide

hanımlar sayfada bi düzen yok yani hergün gelen kişi değişiryor ben kemikleşmiş bi grup istiyorum sayfa sahibi ben değil ama arkadaş arıyorum diyince geldim diğer başlıklarda hep düzen kurmuş arkadaşlar var sonradan dahil olunmuyor ben istiyorum bi düzen olsun hergün ne yaptık yazalım süreklü konuşup motive edelim kiloları yazalım tablo yapalım teşvik edelim bi hefef koyalım ben mesela mayısa kadar en kötü 64 kilo olmam gerek ama burda bi düzen yok

canım tarif için çok sağol. buğün bende seneye evlenecek kardeşimin düğünü için zayıf daha doğrusu çıtır olup giyeceğim siyah balık model üst kısmı dantel gri şal gri topuklu ayakkabı hayellerini kuruyordum ayy çok güzel

Ya varya böyle sizleri böyle okudukça nasıll heves ediyorum bende Daha önce kilo vermiş bir insan olarak çok zoruma gidiyor tekrar kilolu olmakk şimdi 3 ncü çocuğumu dünyaya getirdimmm ve 92 den 87 ye indimm burda takılı kaldım daha önce bende ip olarak telefon kaplosuyla atlardımmm Önceki

şimdi anlamadım ben sadece incelmeyimi sağlıyor bu seanslar kiloda veriyormusun fiyatı ne bide 24 seans nekadar sürüyo canım S sevil.

çok sevinirim eşlik edersen zaten bi kaç arkadaş daha var yaza şöyle güzel girelim yaa. diyetisyene gidecektim devlet hast biraz uzak tembellik yaptım ama ilk işim olacak diyetisyene gitmek S sevil.

duyfer arkadaşım hazır çorba içmeni kesinlikle tavsiye etmiyorum. ben diyetisyene gidiyorum ve doktorum kendi yaptığın her çorbayı içebilirsin diyo ama hazır çorbayı herne olursa olsun içmememi söyledi. içindeki maddeler yüzünden sanırım hem çok kalorili hemde yağ yakımını engelliyo. aklında bulunsun canım B

görüşürüz

evet diyetisyen çokm ii olacak sanırım spordan arkadaşlarda var çok bilinçli şekilde besleniyorlar sen kaç kilosun canım yani kaç kilo vermek istiyorsun S sevil.

kızlar bu liste işini nasıl yapalım ben birazdan çıkıcam hepimizin denk gelmesini beklersek bu iş uzayacak bugün yapalım belli olsun neyi neyapacağımızı bilelim K

yasemin süpersin bir solukta okudumm darısıı banaaa B

tşk ler hoşşbuldum:) B

insallah canım valla kılo kımseye yakısmıyo bunu cok ıyı bılıyorum... gulhatice

67 kilo isen.. ideal kilon:50 dir canım... ancak senin 50-55-enn fazla 57 kilo olman kafiidir. ama en idealin 50 canım. Önceki

kahvaltı sabit ama yumurtayı farklı şekillerde yapabilirsin. pastırmalıya bile izin var. meyvayı kuru meyva çeşitleri yada yumurta yerine muz koyabilirsin. tatlıya izin yok. haftada bir bir lahmacun izni var

arkadaşlar üzülmeyin insanların ne dedikleri önemli deil siz zayıflasanız da eskiden kiloluydu muhabbeti olur kilosunu koruyacak mı bakalım muhabbeti olur.. herkesin diyete baslaması için cok acıtan bi deneyim yasaması lazım sanırım. ben diyete baslamadan önce 90 kiloydum ama kilomu dert etmiyordum. bi sevgilim oldu problem olmadı hiç kilo mevzu sevgilim de aksine zayıftı. annesi ile tanıstık annesi bu kız cok sisman ogluma yakısmıyor falan demiş. üzüldüm bunu duyunca ilk basta kızdım sonra kabul ettim şişman oldugum gercegini. diyete basladım sporla beraber sadece saglıklı yasayarak yaptım herseyi coguzaman hiç kilo vermedigim anlar oluyordu. 3 bucuk ayda 18 kilo verdim suan 72 kiloyum. hedefim 60tı ama tatil falan derken bıraktım. suan beni görenler 65 falan sanıyor. begenilmek güzel bişeyy ve ben sunu anladım mutsuz insanlar kilolu kendini yemege veriyor hareketsiz bi yasam oluyor insanlarla dısarı cıkmak istemiyor yani sıkıntıyı yiyerek atıyor. sadece azim ve sabır gerek. hepinize sabırlar diliyorum. vermem gereken 10 kilom var. burda beraber devam edelim. lütfen neden şişman oldugumuzu deil de neden buna izin verdiginizi düşünün.

haklısın canım pilav ve patates zaten nişasta kaynağı vede kalori açısından da bolca zengin ekmek olmasada olurmuş

ayrıca mzy ve krokan sizlerede yorumlarınız için teşekkür ederim valla daha bi heveslendim ben bu işe ama nasıl yaparız burdan günlük takip gibi mi yaptığımız sporu harcadığımız kaloriyi diyet listemizi falan yazarız dimi bide benim spor hocam yağ oranını falan mutlaka öğren dedi ssk da bakılıyormu bilen varmı?

canim bende yapamam diyet yapmaya kalkinca daha cok acikirim o diyet pisikolojisi daha cok yedirtiyo bana bak benim dedigimi dene istersen B

yok hazır çorbada yağ ve tuz var o yüzden bugünkü menümü değiştirdim evde doğru dü<zgün sebzede kalmadıı bende salataa tarzı beslencem salata yoğurt meyva yla geçiştircem B

bende arkadaşım doğumdan sonra tam 20 kilo aldım. süt olsun bahanesinin arkasına sığınıp yedikçe yiyen bir toplumuz malesef bende sırf bu yüzden özellikle tatlılara aşırı düştüm neyseki çoğu gitti azı kaldı.. Önceki

bakıyorum canım hepsine bu arada öğlen yemek çıkmamış çorba ve makarna çıkmış çorba 4 yemek kaşığı var sadece makarna yemem zaten.. bir dilim ekmek yedim maalesef çorba az diye.. artık akşama çorba salata yerim kociş izin verir ona.. tarhana yapim madem B

slm kizlar bende araniza katilmak istiyorum, suan 81 kilo civarindayim ve 1 senedir diyet spor basla boz derken mahvoldum, ama insallah bu sefer sizinle baslar ve devam ederiz,28 yasindayim ve 3 yasinda bi oglum var. yaz tatiline kadar incecik olmak istiyorum hayalimdeki mkiyafetleri giyip gitmek istiyorum turkiye ye, off yaa hayali bi guzel

inşallah 50 de olursun arkadaşım ama ne tuhaf değilmi içimizden resmen bi insan daha çıkıyor peki bu 5 kiloyu kaç günde verdin illederengarenk Biraz vicdan, biraz

hiç zaman olmadı ki quizler bitiyordu vizeler vizeler bitiyor quizler onlar bitiyor ödevler onlar bitiyor finaller. gidecek yer var ama merkez de ben kampüste kalıyorum. diğer dönem okulun içindeki spor salonuna gideceğim ama. 2 haftalık tatilde belki isveç denerim ilgimi çekti 27yasemin

evet karatay diyetinden bi arkadaş daha bahsetmişti bende bakayım bakalım benim gibi bi obura tatlı konusunda işe yarayacakmı illederengarenk Biraz vicdan, biraz

bende emziriyorum ALLAH YARDIMCIN olsun inş verirsin ben 90 doğuma girdim şimdi 74 kg hefedi hamile kadığım kiloya dönmek 64 olmak amaşunu söyleyim kilo vermeye hazır olmak önemli B

yok bahaneden değil burada sabah hava -11 derece oluyor.. öğlen 0 dereceye yükseliyor ve güneş gidince yine -10 derece oluyor.. ben aslında yürümeyi çok seven ve çok alışkın bi insanım.. Van Erciş'te konteynerda yaşıyorum. tabi zafere giden yolda herşeye değer ama sabah 6buçukta kalkıyorum 12de bişey yapmam mümkün değil zaten.. konteynerde alan da yok 21 metrekare sadece.. dediğim gibi ancak hafta sonu yürüyüş yapabilirim. bunu yapmaya çalışıcam.. diyet planımda sabah kahvaltı .. öğlen iş yerinde ne yemek çıkarsa onu yiyorum.. çorba çıkarsa çorba+yemek yiyorum, eskiden ekmek de yerdim dün bıraktım öğlen ekmek yemeyi.. akşamları da eşimden dolayı hiçbir şey yiyemiyorum.. sadece iki üç yudum ekmek ile kahvaltılık, çorba ya da salata serbest bir de meyve serbest o ka.. aralarda 2-3 tane bisküvi yiyebiliyorum tuzlu ya da tatlı.. böyle benim günüm.. tabi bundan 15 gün öncesine kadar memleketteydik.. depremzede olduğumuz için ve ilk 2-3 gün bişey yemediğimiz için 2 ay boyunca bizi besili hayvan gibi beslediler ilk hedefim 95 i görmek 15-20 kilo civarı vermem lazım.. 4 ay verdim kendime ayda 4-5 kilodan.. hayırlısı artık B

tarçını çok severim ve bunu mutlaka ara öğünlerime koyacağım çokm teşekkürler zeyynebim illederengarenk Biraz vicdan, biraz

gayet güzel menü arkadaşım mercimek çorbasını nasıl yapıyorsun? ve kaç kalori sabahtan beri bakıyorum biryerde 200 bir yerde 300 küsür diyor o yüzden vazgeçtim B

Saol cnm ama rahatsiz oluyorum ondeden 50kiloydum evlendim aldim kilo esim bisey demiyo ama kendim icin istiyorum kilo vermek nasl diyet uyguluyosunuz

bende senin gibiyim aynaya bile bakamıyorum artık kendime destekçi bir arkadaş

varr süpermiş güne harika başlamana sebep tartıda eksik kilo görünce daha bi keyifli oluyor B

teşekkürler valla bende öyle umuyorum artık kilolu, istediği hiç bir kıyafeti giyemeyen yanında kilo konusu açıldımı salak salk sırıtıp konuyu geçiştirmeye çalışan biri olmak istemiyorum tabi eşimin düşünceleri kıskançlıklar da ayrı bi boyut

Arkadaşım aynıöşeyi bende yaşadım 90 kiloydum 5 ay geçti 68 kiloyum ve dahaöiyi görünüyorum moralini bozma aksine zayıflamaya karar verdiğin için mutlu ol.

canım madem ben kete dedim diye canın kete çekti şimdide brokoli lahana maydanoz limon diyorum lütfen şimdi vicdan azabı duydurma bana Önceki

canım inşallah düğününe kadar zayıflarsın ve 38 bedeni görürsün herkes düğününde şok geçirsin :) ben düğünüme az kala kilo aldım vermeyi bırak şimdi resimlerime baktığımda çok kızıyorum kendime nasıl bu gelinliğe girdim diye. bvide evlendikten sonra daha çok kilo alıyosun bunu sakın göz ardı etme S sevil.

Canim sana bir sey diyeyim mi. Nisanlin takmiyorsa o kadar da kafana takma bu konuyu... Benim erkek arkadasim bana cok baski yapti kilo ver diye, ki ben 65 kilo falandim o zaman, neyse gaza geldim kilo verdim simdi 56-57 kilo ve 36 bedenim; ama mutlu muyum HAYIR, bugun ayrildim erkek arkadasimdan cunku. Cunku o 1-2 kilo alsam hemen tepeme biniyor ve 'senin sagligin icin' gibi sacma bi bahane sunuyor onume. Kulliyen yalan! Beni gercekten sevmedigini yeni yeni anliyorum. Ah salak kafam. Nisanlin muhtemelen kiloyu sana yakistiriyordur. Bunun kiymetini bil canim. Boyle erkekler her yerde bulunmuyor. Mutluluklar... illederengarenk Biraz vicdan, biraz

maşallah 2 haftada 7 kg muverdin nasıl başardınbizleb de paylaşırmısın canım bende 85 kg yum benim eşimde hergün dalga geçiyor sen zayıflamassın deyip sülaleside konuşmaya başladı sanki onlar taşıyor beni sırtında

sütçü araştır bir. bulursan onunla yapabilirsin bulamazsan günlük pastorize sütlede oluyormuş. S sevil.

diyetisyene geçen hafta gidecektim kısmet olmadı pazartesi gidicem zaten insan 40 kilo birden diye bakınca daha zor ben bu ay sonuna 5 kilo diğer aylar spora tekrar başlıycam en az 7 8 kilo diye kendimi şartlandırıyorum valla insan kısa ve kilolu olunsa top gibi uzun ve kilolu olunca yarmagül gibi oluto ben artık zayıflamak güzel şeyler giymek ve çeşit çeşit topuklu ayakkabılar almak iistiyorum pembe mavi oohh illederengarenk Biraz vicdan, biraz

hımm. yok ben merkezdeyim kampüsün orada erter yurdunda kalıyorum. makine mühendisliği. N

Merhabalar öncelikle ben 17 yasındaym ve 85 kilo civarıyım bıktm artık annemin imalarndan bana 100 kilo gibi duruyosn dedi inanılmaz zoruma gitti bana bi arkadas lazım mimaroba taraflarndan lütfen yaş kaç olursa olsun farketmez

selam ben de 23 yaşındayım... benim de hedefim hazirana kadar 60'lı kiloya inmek.. diyetisyene gidiyorum, gitmediğim her hafta salıyorum kendimi. o yüzden bize kendimizi sorumlu hissettirecek biri gerekli sanırım. ve de her zaman yürüyerek çok daha rahat veriliyor.. hadi patlatalım artık şu airbagleri rafadantayfa Sen Benim En

duyfer canım kocişi yatırdım geldim ama yazılanları okuyamadım ne var ne yok valla hiç haberim yok ne yaptınız bide canım sıkkın ki

en güzel spor dans nerden indirdiysen bende indireyimm S sevil.

poppy seninle aynı kilodayız ben 65 olsam yeter bana regen M. K. ATATÜRK Kayıtlı Üye 14 Nisan 2011 9.304 16 24 Mart 2012 Konu Sahibi sevil. #429 ben de geldim kizlar hazirana kadar benim de kilo vermem lazim türkiyeye gitcem umarim her sey yolunda gider.. bitte canim ben de en az 65e kadar kilo vermek istiyorum bekarlik halimi özledim...

ayy evet canım nedir bu kilolardan çektiğimiz anlamadım gitti. 5ay önce doğum yaptım malesef üstüme yapıştı gitmiyor. emzirdiğim için çok fazla diyette yapamıyorum. ama bu durumdan çok sıkıldımmmmmmmmmm. allahtan benim eşim yüzüme birşey söylemiyor. ama içinden ne geçiyor bilemem. emzirme döneminde zayıflayan arkadaşlar bana yardımcı olsun lütfenn neler yaptınız? S sevil.

ben anlamıyorum evlendiğimde 53 kg du 3 yılda 64 oldum doğuma 90 girdim nasıl böye bi hata yaptım anlamıyorum bir daha asla böye hata yapmam aslında yine kg verirdim aman bu süt yapar şu süt yapar diyee ye babam yee 83 kg kadım dikkat etmemle 75 düştüm şimdi 74 şu 6 rakamları bi görsem ama balkaybağın dediği gibi görsem değil görcem

hayır ben anlatamadım galiba link atmak serbestmi sana link atayım candy_candy Başlangıç: 09.04.21//135.2//Hedef:87 Kayıtlı Üye 19 Şubat 2010 7.996 10.953 36 6 Ocak 2012 Konu Sahibi sevil. #170 bu arada 100 gr leblebi de 360 cal.. bir çerezin masum olabileceği kadar masum sadece

ya bi konu bu kadar üst üste gelmez nasıl canım sıkıldı. kızlar ben ünv öğrenciyim ist oturuyorum sakaryada okuyorum yarın sınavlarım bitiyo ve ist geçicem şimdi çamaşırhaneye gittim çamaşırları makinayaatmak için benden önceki kızda makine bitirsinde çamaşırlarını almak için bekliyordu parmağımda yüzüğü görünce evlimisin falan diye sordu sonra yaşın kaç dedi 23 dedim o da 23 yaşındaymış ama fiziği falan çok güzeldi ve daha genç duruyordu bende ciddimisin ne güzel dahada genç duruyorsun dedim kızda sende çok yaşlı gösteriyorsun dedi güldü bide yaa, ya nasıl üzüldüm biraz önce bu konudan yakınıyordum buda tuz biber oldu =( T

aşka getirdin beni kız accık bende spor yapayım bari:)) S sevil.

benim kafama yattı... S sevil.

olur hayatım olur insan istedikten sonra yapamıcağı hiçbirşey yoktur. kilolar zamp gibi yapışmıyo ya vücudumuza onlar biz istersek varlar biz istemezsek yoklar:))accık hadlerini bilsinler dimi:)) bende iki yemek kaşığı yemek yanındada bir yemek kaşığı yoğurt ve bir dilim tam buğday ekmeğimi yedim. bugün öğünlerim biraz sarktı birazdanda yeşil çayımı içtimmi işlem tamamdır:)

Bende hamileyim ve 102 kiloyum çok üzgünüm eşimden çok utanıyorum doğuma kadar kaç kilo olurum nasıl vereceğim bilemiyorum eşim eleştirmiyor ama içinden geçiriyordur benim eşim neden çıtır değil die . push ;

ilk 2 rakamımız ortak. Ben memurum göreve başladığımda 62 kiloydum 1 yıl içinde 74 oldum ve ardından polistikover ve ardından süt hormonunda artış, veremiyorum kiloları yakın bir zamanda anne olmak istiyorum ama zaten kilo veremiyorum sanırım 3. rakam da ortak olacak (110) bütün bunların neden başıma geldiğini biliyorum. çocukluğumdan beridir sadece sabah kahvaltısı ve akşam yemeği vardır hayatımda, ne ara öğün ne meyve ne de ceviz badem v. s. dolayısıyla o iki öğünü kocaman yedim reflü oldum, kan şekerinin düşmesi başladı ve kan şekerinin düşmesi ile polistikover ile arkadaşı süt hormonu... bütün bunları bile bile sık ve az yemeyi öğretemiyorum kendime... her akşam yemeğinde sofrayı en son ben terk ediyorum yediğim ile 3 kişi rahat doyar zayıflamam gerek düşüncesi bana daha fazla yemek yediryor.

bingoo doğru tespit tuz =ödem demek ödeme demek=şişlik demek ne gerek var dimi B

sabah uyandığımda oda sıcaklığındaki bir bardak ılık suyumu içtim

evet arkadaşlar 15 gündür yaptığım karatay diyeti işe yaradı.101.400den 97.500 geldim sabah tartıldığımda. aç kalmadan diyet yapıyorum. hemde pko nun bu diyet sonunda geçeceğini söylüyor kitabın yazarı. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

oda iyimişşş benimde dolabımdda 36-38 bedeb giysilerim var onlar teşvik ediyorr B

ne yediğini merak ettim sadece çorba içmen işe yarayabilir belki bugün.. hazır çorba içersen kalorisi falan belli en azından daha iyi olur senin için.. domates ve sebze çorbasını öneririm B

canım öyle yavaş yürüyorumki eşimin 5 dak gittiği yolu ben 15 dak ancak giderim hızlı yürümeyi hiç sevmiyorum yapımda yok ama spor yaparken nasıl oluyo anlamıyprum çok ii yapıyorum yanımdakiler ne oluyo neden bu kadar hırslısın diyolar ben bile kendime şaşırıyorum ptesi liste yapalım ama nasıl bişe olur canım S sevil.

aynı dertten muzdarıbız desene benım de esım en son ıkı hafta once bı laf ettı oyle bı zoruma gıttıkı gunluk tutmaya basladım ve dıyete 73 den 70 e dustum 2 haftada kılo vermek aslında cok kolaymıs bunu anladım... destegınım her zaman cunku esımden kılo konusunda cekmıs bı ınsanım... basaracagınada ınanıyorum..

ne kadarda benziyoruz. bende 65 kilo ile evlendim 81 kilo ile hamile kaldim 105 kilo ile dogum yaptim.. ayni sehirde. bir yuruyus arkadasi aradim. bulamadim. keske ayni sehirde arkadas. bulabilseydim eylemsevcan hedef

ciddimi sende bi süre hendekliydin yani bende türkçe öğretmenliği okuyorum ama işte bu kilo konusu beni çok rahatsız etti bende evlendiğimden beri 30 kilo aldım

kızlar siz duyferle devam edin o zaman ama ben böyle düşünmemiştim hepinize teşekkürler

ne yapmışsın sen doğuma girdiğin kilodan bile fazla neyse hiç bir şey için geç değil vercezz bu kiloları önemli olan kontrollu olmak ama sen önce isimden başla kereviz filan koy rumuzuu zuzucybel iç

canım sen istanbulun neresindesin bide şunu söyleyeyim gelinlik nekadar güzel olursa olsun sen ne kadar korse giyip bişeyleri kapatmaya çalışsanda kilonun verdiği belli bi kalıp irilik var ince nazik bi gelin olmak varken özellikle zamanın varken ii değerlendir bunu canım çünkü bende evlenirken zayıfladım çok güzel bi gelin oldum ve hala o resimleri gösterirken gurur duyuyorum illederengarenk Biraz vicdan, biraz

benim başlama tarihim :04.01.2012 kilom :100 boyum :1.70 indeksim :35 1. dereceden şişman/obez yağ oranımna bakamadım bel ölçüsünü yurtta ölçecek malz yok eve geçince yazarım vermek istediğim kilo:40 hedefimdeki ay:Haziran sonu bilmiyorum işte kızlar ben bide her ayın sonunda resimde koyalım diyorum yıllardır resim çekilmeyen biri olrak giden kilolarımı zevkle izlemek istiyorum hem bizim için daha iyi olmazmı bu da dikkat etmemizi sağlar yine N

valla canım ben sende inanılmaz hırs ve azim görüyorum olmayı istediğin kiloya gelebileceğinede kesinlikle inanıyorum. yaza fit bir vücut güzel kıyafetler güneşli hava ve bol bol gezmeler hayali bile harika:) S sevil.

selam bende yeni uye oldum foruma bende 85 kiloydum yaklasik 4 haftadir diyetteyim ve su an 78 kilodayim esim imalarda bulunuyo buda beni cok uzuyo

ben normalde çok zor kilo verenlerdenim, harfi harfine diyet yapınca da sıkılıyorum.. o yüzden günde yaklaşık bir saat tempolu yürüyüş ve yediklerime dikkat etmeyi tercih ettim belli bir diyet listesi uygulamadım. 5 haftadır diyetteyim 80 kilo ile başladım şu an 75 kiloyum o yüzden hiç sıkmayın kendinizi, istikrar ve kararlılık önemli ilk hedefim 60 kilo olmak ama 50 lere düşmek istiyorum aslında.. insan zayıfladıkça gençleşiyor, güzelleşiyor. bu özgüvenden mahrum bırakmayalım kendimizi

Canim nasil gidiyor uzun zamandir yazmamissin. merak ettim. ins. basarili olarak devam ediyorsundur... Önceki

eveeet bencede, konu sahibi bizim topige gelsin

imseval mesah attım orda başka hareketlerde var kenarda üst karın vs hepsni videolarını tıklaaa en azından evde yaparsınn zaten karnın yanıyorr sspor sonrası yeşil çayyy yağ yakımındaa daha etkili B

yok çaloşmıyorum okuyorum şimdi ara tatile çıktık zaten okuduğum yerde spor salonuna gidiyorum evdyapmayı hiç sevmiyordum ama burda arkadaşlar bazı tavsiyelerde bulundular onları yapıcam yaza güzel bi vucud ile girmek tek hayalım insanı okadar etkiliyorki kilo en rahat olmam gereken evimde eşimin yanında bile çok huzursuzum utanıyorum cinsel hayatımızada ister istemez yansıyor beni daha doğrusu şu çirkin vucudumu görsün istemi, yorum S sevil.

BENDE size katılmak istiyorum. 1 sene önce doğum yaptım hala 10 kilo fazlam var hiçbir kıyafetim üzerime olmuyo olsada yakışmadığını hissediyorum. sürekli üzerime uzun bişeyler giymem gerekiyo p. p örtsün diye. yaz aylarından bu yana 10 kilo verdim ben sadece ne yiyorsam yarısını yedim. ama artık bu yönteme vücudum alıştı ve kilo veremiyorum. tavsiyelerinizi paylaşın lütfennnn

çikolata işteğin olduğunda şunu yap endersaraç söylemilti başparmağınk adar muz kes kokoaya ban e hem lezzetli hemde çikolata işteğin kayboluyor evet mantıklı canım bunu denicem... ve mercimek corbası içen arkadaslarım cok yüklenmeyin vücudunuzdaki suyu hemen atamazsınız bana yasak oldugu için dile getiriyorum.. mesela ben bu akşam söyle bi yemek yapıcam BİR ADET PATATES BİR ADET HAVUC. BİR BAŞ SOĞAN. İKİ ÜÇ DİŞ SARIMSAK VE ZENCEFİL KÖKÜ BİRAZ ZEYTİNN YAĞI VARSA KARNIBAHAR KEREVİZ PIRASADA KOYABİLİRSNİZ AMA BEN SADECE PATATES SOĞAN VE HAVUCTAN YAPMACIMAN.. ATIN BUNLARI DÜDÜKLÜYE 3 DK TUTUN KAYNASIN CIKARSIN. YANINA YOĞURT SARIMSAKLI VEYA SADE BİRAZ SALATA OH MİS AFİYET OLSUN.. BAZI AKŞAMLAR BUGUN NE YAPSAM EVİMDE BİŞEY KALMADI YAPICAK DEDİĞNİZ ANLARDA BİREBR YARDMCI... B

aynen katılıyorum canım sana. ben kullandım güzel sonuc aldım ama suanda bütün metebolizmamı alt üst etti... keske kullanmasaydım diyorum evlenmeden önce kullandım ozamanlar kilom yoktu esasında salaklık ettim. bende kızlar itiraf ediyorum abur cubur kacırmadım ama ekmeksiz yemeklerden kacırdım... bazen sinirlerim bozuluyor nasıl vericem diyorum... vücuduma bakıyorum moralim alt üüst oluyor... sonra beynimde bi şimişek cakıyor birini görüyorum hemen vazgeciyorum devam edicem diyorum..1 haftadır cayımda sekeride bıraktım artık... kullanmıyorum dun bi tabak dolu dolu enginar yemeği bir dilim ekmekle salata yedim... ama bugun niyetliyim. gece biraz fazla kacırdım gibi oldu. bi düşündüm yediklerimi pek bişey yok esasında... galiba ark miğdem küçülmüş... buna cok sevindim... inş

duyfer cim e azimli sensin galiba B

insan hiç fark etmiyo bi bakıyosun tartı üç haneli rakamlara geçmiş bakıyorum benimle birlikte birimi çokmış yoo tekim. ama işte ben yaptım poğacaları börekleri güya eşime diye o da çok sümsüktür öyle herşeyi yemez oturdum bi onun yerine bi kendi yerime bi onun yerine bi kendi yerime sonra aldım 30 kiloyu S sevil.

haklısın arkadaşım gidicem zaten insan bilinçli olarak birşeyler yapması kadar doğru birşey yok bende bu sefer öyle yapıcam yoksa kilo vermeninde bi anlamı yok verdiğini iki kat geri alıyorsun hiç bi anlamı kalmıyor

krokan 2 ayda 18 kiloyu nasıl verdin allh askına? daha bugun gittim diyetisyene 1 ayda 4,-5 kilo anca verirsin dedi.. N Nagihan kızıma kavuştum

hayır çok değil keşke bende o kg larda olsam gayet ii he herkes ister50 55 ama olmuyor işte . push ;

hangi yurtta kalıyorsun. benim durumumda senden farklı değil malesef :/ ama benimki daha kötü ben daha 17 Önceki

rahatlamam mı valla yemek yemek su içmek gibi zorunlu ihtiyaç olduu yapmadımmı vicdan yapıyorum açıyorum müzik yada fashion one tv yi bi victoriy secret defilesiyle nasıl geçiyor anlamıyorum sporumm:))) eskiden olsaa zor gelirdi şimdi seve seve yapıyorum . push ;

113 kiloyum.. yazarken bile hem gülüyorum hem utanıyorum. boyum 170, diyetisyen önce 100'e inmemi sonra da 70'i söyledi. Ayda 6-7 kilo veriyorum özen gösterince. yani 43 kilo gibi birşey var önümde. senin durumun nasıl? diyetisyene gidiyor musun? illederengarenk Biraz vicdan, biraz

ben spora kaçarımmm şimdilik görüşürüz

Spora başladım zaten ama şimdi 1 ay ara vermek zorundayım evde kendim birşeyler yaparım T

hayatın boyunca kilo sorunun olmuş, gerekirse heryere sinem kobalin resmin koy güzel yoldasın bu mesut yar amma kilo vermiş o verdiysee biz haylihayli veririzz

kimse devam etmiyor mu"? illederengarenk Biraz vicdan, biraz

neden veremeyesın kı arkadasım oyle bı verılıyokı valla.. sadece azım ya ınanırmısın 2 hafta once bende ay ben veremem dıye basladım esım saolssun oyle laflar ettıkı ama valla kafaya koyunca oluyo.. bıde dusunsene esıne zayıflayınca nasıl gozukecegının... T

geldimmmmmmmmmm soluk soluğa kaldım yeşil çayımıda yaptımm keyif yapıyorummm şimdi

cnm seni gerçekten kutluyorum ya maşallahın var ciddiyim 37 dkk eliptik nası çalıştın ben 10 dkkda pert oluyorum bide üstüne ip atlamışsın mekik çekmişsin. Sen bu tempoyla hazirana fln kalmadan kolayca vericeksin gibi duruyo. Benim bünyem yarısını bile kaldırmaz yaptıklarının tugkay2000 benım en cok ıstedıgım sey tezgahtarın bu sıze bol gelır 38 bedenını vereyım demesı olacak galıba bıde esımın arkamda dort donmesı... azıcık azmedersek oda olucak canım. heralde 100 çikolataya bedel bir haz olucaktır o lafı duymak B

selam kizlar bende forumda yeniyim bende diyetteyim konusucak paylasabilicek arakdaslar ariyorum kendime

sevgiliiştah açıcı arkadaşımm En azimli demiyelimde kararlıyımm çünkü bu beden bana ait olmamalı olamazda ben 44 bedeni kendime yakıştıramıyorum B

merhaba bende aranıza katılabilirmiyim? ortamı çok sıcak buldum. kendimi biraz tanıtayım sizlere 28 yaşındayım. bir kızım var. memurum bende malesef geçen haftaya kadar 90kiloydum bu hafta kendime göre bişeyler yaptım.2 kilo gitmişş:)))))) hayatım boyunca hep iriydim evlendiğimde 70kiloydum basen kalça bölgem hep vardı. iki sene içinde80 oldum. hamile kaldım 95 le bitirdim. sonra veremedim yapıştı resmen. bende çok çabalamadım karnım geniş biraz:)))boyum 170 hep buna güvendim zaten. eşim hiç sorun etmedi kilomu bişey söylemez ama ben kendimi kötühissediyorum. kızım 3 yaşına girecek ben kendimi 3 senedir ezik pasif hissediyorum. eşim bankacı, bilirsiniz bankadaki hatunların genelde nasıl giyindiklerini, bazen içim içimi yiyor. ama iradesizim birşeyi düzenli yapma alışkanlığım yok, gelelim iş yerine bana şaka yapılır bu genelde hep kilomla ilgili olur. kilolu insanlara nedense çok saygı gösterilmez. 3 senedir hep başkalarına imrenmekle geçiyor hayatım. annem bile beniçok bunaltıyor komşu akraba aaaa çok kilo aldı demiş, benim hakkımda. inanın yeni bir ortama girmeye bile çekiniyorum özellikle eşimin banka ortamına, bişeyler yapmamın zamanı geldi de geçiyor hareketsiz olmaz ama. spor salonuna gidemem kızımı bırakacak kimse yok, bacaklarım hep selülit oldu malesef. ne olur birbirimzi motive edelim yaza değişelim bedenimizde psikoljimizde değişsin artık . push ;

Bende zayıflamak istiyorum arkadaşlar yeni doğum yaptım 73 kiloyla hamile kaldım 87 kiloyla doğum yaptım doğumdan sonra sadece 3 kilo gitti

yeşil elma tuzsuz sarı leblemi yanmayı aır benimde çok yanar

ne kadarda benziyoruz

siz 38 e bende 44 bedene yolculuk yapayım. şu an 52 beden giyiyorum. ama bu sefer başaracağım. çünku 2hahtadır ekmek yemedim. kararlı gördüm kendimi. aslında benim yaptığım diyeti yapanlarda var ama çok ilerlemişler. burayı baştan yakaladığım iyi oldu. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

bence vicdanazabı çekmen iyiye işaretttir emin ol zamanla bunlar azalcak bende eskiden eşimle kahvaltıları abartırdım gevrek boyozzz kalorilerni görünce şok oldumm şimdi tambuğday mısır gevreği yadabol yeşillik kahvaltı yapıyorum ama bende hafta sonu pasta kaçamağı yaptımm bu bizi yıldırmasınn olakaradaa yeterli herzaman olmasın dimi S sevil.

herkese günaydın krizantem3

64 kilo olmuşum bende 55e düşmem gerek. isveç diyeti tabanlı diyetime dün başladım. 1 ay tartılmamayı düşünüyorum. Hayırlısı.

Canım yazını okudum. Hiç karamsarlığa düşme. Bu sana daha da hırs yapsın. Ben sana kendi hikayemi anlatayım. Boyum 166, hiçbir zaman çok ince bir insan olmadım. En zayıf olduğumda 57 kg en kilolu halimde ise 66 kg dım.29 yaşında oğluma hamile kaldığımda 57 kg dım. Doğum yaptığımda ise 57+38=95 kg dım. Çoğuma bile sevinemedim. Bir depresyona girdim. Kendimi eve kapattım. Yıl 2002. O zamanlar tv de montıgnac diyetini duydum. hemen kitabını aldım. Doğumdan 1 ay sonra bu diyete başladım.1 yıl olmadan 38 kg verdim. Bu arada hiç spor yapamadım. Evden dışarı bile çıkmadım.4 yıl sonra 2. kez hamile kaldım. Bu kez 22 kg aldım. Yontignac yaptım. Yaklaşık 16 kg verdim. şu anda 40 yaşındayım ve 65 kg yum.1 hafta önce tekrar montiye başladım. Sakın umutsuzluğa düşme. yAŞIN DAHA ÇOK GENÇ. İSTERSEN İSTEDİĞİN KİLOYA İNERSİN. BAŞARILAR... yenibirumut minik

öncelıkle yapacagım de tedırgın olma acaba yapamazsam deme yaparım ve basaracam de. yaza kadar mukemmel bır vucut senı beklıyor bu unutma sadece ırade lazım eger calısmıyorsan evdeysen senın ıcın bır avantaj bu sporunuda cok guzel yapabılırsın. S sevil.

bende dün akşam saat onda iki tane un kurabiyesiyle ama baya bi şekerli vede cevizli yanındada bol şekerli sahlep içtim normalde hiç yapmadığım bişeydir ama eşim isteyince bende kendimi tutamadım ama yedikten sonrası tabi başlıyo pişmalıklar. dün yatağıma girince bile okadar dert olduki yediklerim bende uyumadan önce yemin ettim ve bir hafta boyunca ağzıma şekerli hiçbişey koymıcam diye cezalandırdım kendimi yani. yoksa bu ara tatlıyı abartmaya başladım gibi böyle kendimi frenlemeyi başarıcam inşallah.. B

tatlım zaten kendi yaptığın yoğurdu yemek çok çok çok daha faydalı. dışardaki yoğurtlar tamamen labratuvar ürünü. benim müstakbel kayınvalidem ne paket süt alır ne paket yoğurt. sütü köylülerden alır. kaynatır sonra da yoğurt yapar. görümüncemin bebeği var ona da kesinlikle paket süt içirilmez. paket yoğurt yedirilmez.

ah ne güzel vermissin. bense ha bu gün ha yarın derken oğlum 2,5 yaşında şu an. ama 15 gündür başladım. hergün öğretmenler odasında herkes bişeyler tutuyor ama reddediyorum. bu defa rabbimin yardımıyla başaracağım. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Cnm benim hiç üzülme artık şuan yapman gereken sadece karar vermek. Bak bende 23 yaşındayım ve bu haziranda düğünüm var hayırlısıyla ve malesef bende 98 kiloydum ta ki 3 gün öncesine kadar. hep daha var veririm kilo vs deyip geçiştiriyordum. dediğin gibi insanların şöle diyet varmış böle bi merkez varmış şu diyetisyene git şunu yap diye akıl vermeleri canımdan bezdirdi gerçten gördüklerinde kilo mu aldın biraz demeleri yok mu bide... Milletin kilosu başkasını niye bukadar ilgilendirir hiç anlamam yeterince hassas bi konu zaten. Neyse uzun lafın kısası daha 23 yaşında aynaya bakmaktan mutsuz evden bile dışarı çıkmak istemeyen biri haline dönüştüm hep başlayıp amaan daha var diyip bozdum diyetimi hep daha var veririm nasılsa diyip kendimi kandırıyordum 6 aydır. Taki geçen gün annemin bir arkadaşı bize gelene kadar. İşte yaza düğün var artık vs diye konular açıldı. Dedim işte gelinliği giymem için mutlaka 38 bedene düşmem lazım diyete başlıycam hayatta bir kez giyiliyo ve çok güzel olmak istiyorum. Ve gelen cevap aynen şydu verirsin inşallah tabi ama illa vericem diye kendini şartlama sonra düğün zamanı geldiğinde mutsuz olursun :S kadın bildiğin bana hadi ordan şişko nasıl vericeksin okadar kiloyu dedi içinden. Bu suratıma tokat gibi çarptı ve o an diyetimin ilk dakikasıydı ne hissettiğimi tahmin edersin. ertesi sabah hemen spora başladım aklıma geldikçe koşu bandına biniyorum arada kondüsyon bisikletine biniyorum ve az yiyiyorum şuan 96 kiloya indim bile hemde daha 3. günden. Düğüne kadar çok fazla kimseyle görüşmem ztn ve o gün herkes görücek bakalım inşallah nasıl bir gelin olduğumu yani eğer istersen hazirana kadar bu yolda birlikte birbirimize destek olabiliriz. K

hoş geldin arkadaşım inşallah olmak istediğin kiloya biran önce kavuşursun. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

canım sende katıl o zaman bak insan bi yerde kendine dur demeli ben onu yapamadım ve hiç anlamadım bile nasıl 100 oldum bende biraz boy var ve sanırım kemik yapısından dolayı gerçek kilomun mutlaka 10 15 kilo altında gösteriyorum kimse 100 olduğuma inanmaz zaten eşimde beni 85 86 falan biliyo ama ben gerçeği biliyorum ne kadar iradesiz olduğumu ve bu işin bir sonu olmadığını çocuğum yok belki kilomdan olmuyo ki olsa bileben ne yaparım o zaman o ayrı dert herkes laf vurur karekter olarak adam yerine koymadığım eltim amca kızlarım bile bana hava atar laf sokar oldu ama hepsi benim hatam çok saldım kaendimi işte

bu arada yanlış yere yazdım dünkü büyük kaçamaığım büyük ayıbımmm:))) kıymalı kaşarlı pide ve 300 ml ayran

ayy ne kadar güldüm yaa:)))))aynen katılıyorum sana kilo zayıfada yakışmıyor şişmanada yakışmıyo. benim boyum uzun kaldırıyorum diyenler bence züğürt tesellisiyle avunuyolar:))hedefim 65 olmaktı ama 60 a düşücem arkadaşlar aşırı hırs yaptım bakalım S sevil.

canım işe ekmeği kesmekle başlayabilirsin inan işe yarıyo ben ayda 5 kilo verdim V

20 gün oldu. ekmek, makarna, pirinç, patates ve her türlü hamurişi, hazır gıda yemiyorum.3 öğün besleniyorum. sabah aç karnına elma sirkeli su, ardından bir bardak su içiyorum. akşam yatarkende aynı şeyi yaptım. elma sirkemi kendim yaptım. markettekiler doğal değil diye. S sevil.

herbalife yi ne amaçla kullanıyorsun canım tokmu tutuyor ben böyle şeylerden çok çekiniyorum pek kullanmak istemiyorum sende yeni başlasın sanırım hep beraber kilolarımızı vericeğiz inşallah ve bi daha almadan hayatımıza güzel güzel devam edeceğiz S sevil.

Tmm ozaman be nhazırlkıyorum sana kopyalarıyorum sende ilk sayfaya yapıştırıyorsun ama bebiş olduğu için hemen yapamam 1-2günde yaparım bana özelden mesaj atın bilgileri okey 1-2 bekleyelim herkez glemek isteyenlerr ama devmalı bir görünüp bi, r kaybolmak yok bi amacımız var meyvaları toplayasayak adar birlik edelimm okeyy S sevil.

meraba bende nisan ayında nişanlıcam.80 kıloyum nişana kadar 65 veya 70 olmam lazım boyum uzun oldugu için fazla sırıtmıyor kılom ama yınede vermek ıstıyorum oturunca bi kat göbeğim çıkıyor resmen düğünümde eylülde olucak 40 bedenle gelinlik gıymek ıstıyorum. şuanki bedenim 44 bende arkadasn olabılırım bu süreçte illederengarenk Biraz vicdan, biraz

konu sahibi herzaman olmuyoki keşke ayrılmasaydın. sayfan hangisi söylede orayada gelelim en azından S sevil.

gercekten mi hahaha harikasın ben hiç fotograf cekilmiyorum bile sinirlerim bozuluyr ii cözüm..

herkes burda ama benimde gitme vaktim kızlar kimsenin canı kete falan çekmesin ben hepimiz adına yerim diycem tabi buda çok acımasızca bişe olur onun yerine hepimiz adına koklayıp koklayıp geliyim napıyım B

bende de aynı sorun var canım en basta ben ekmeğimden fedakarlık ettimm.. cokmu ekmek yiyordum asla ekmekle pek aram yok ama önce onu firenledim... Kızlar ben kiraz sapı cayı aldım onu içiyorum gunde 2 sefer... benim beynim bu kiloları veremem üzerine calıısyor... sinrilerim bozuluyor.. cunku bi ark yazısını okudum 1 senede 15 kg verdim gibi bişey yazmıs tamda benim okadar kilo vermem lazım alllahım nasıl olur diye düşünüyorum.. kızlar birde birazdan bulursam size bi egzersiz aletleri yapımının adresini vericem bu kurallara aykırımı bilmiyorum direk kopyalasam olurmu?evde olan bayanlar sadece sabah akşam 15 dk ayırması yeterliymiş. ben inanıyorum 3 haftada farkediliyormus... Ben ara öğünleri uygulayamıyorum asıl. öğle ve akşam yemeğine bi yükleniyorum eee ara öğünlerde tok oldugum için ohh yeme özlem acıkmadın diyorum.. sonra bi aclık bastırıyor hemen dadan ara öğünlere evlenmeden önce kızlar herbalife kullandım kullanmaz olaydım 49 kadar düştüm 58den.. aman allah korusun ozamandan aklımda kaldı. cıtır leblebi varya ondan yiyin cok cok acıktıgınızda soya kaplı oldugu için size zararı yokmus... birde ara öğünlerde yoğurt yemeği düşündüğünüzde mutlaka içine bol bol acı koyun... Arkadaslar lütfen zayıflamak için yediklerimizide yazalım ben ne yiyecgiimi sasııyorum... mesela bugunde bi tabak ıspanak iki kasık yoğurt iki dilim ekmek ama içi yok... marul yapragı... sizce nasıl cokmu?

S sevil.

aslında mekik çekebilirim evde.. :44: tv de yok boş boş oturuyorum zati B

Ikinizde birbirinize iyi bakmışsınız ama dikkat edin alması kolay vermesi zor oluyor

kilo konusuna hiç takılma veriliyor.. ben 62 kilo ile evlendim,75 ile hamile kaldım.. ve doğumdan sonra 110 kiloydum.. şu an 85 kiloyum ve diyetteyim hala.. ben eşlik ederim sana eğer istersen ama benim yaptığım diyetler diyetisyen işi değil.. biraz şok diyet.. napiyim canım tez işte sabredemiyorum.. bide çok hızlı kilo verebilen bi bünyem yok.. eşinin imalarına ne kadar üzüldüğünü tahmin edebiliyorum.. ben 110 kilo iken eşim hiç bişey ima etmedi ama ben kendi kendime dedimki.. ben bir erkek olsam 110 kiloluk bir eş istermiydim yanımda.. HAYIIIIIIIR... VE İŞTE BU SORUMDAN SONRA HEMEN DİYETE BAŞLADIM.. bence eşinin imaları iyi bile olmuş.. kimse bişey ima etmese zayıflanmıyor.. bunlar hırs yaptırıyor insana.. bende 4-5 sene önce 85 kiloydum.. birinden duyduğum ufacık bir söz bana 2 ayda 18 kilo verdirmişti.. yemek yemek istediğinde o imaları düşünür hırs yaparsın.. diyet konusunda devam etmek istersen benimle konuşuruz yine.. S sevil.

Arkadaslar bende araniza katilabilirmiyim bende yarin diyete basliyacagim 150 boyunda65 kiloyum en az 10 kilo vermem lazim ama nasil verecegimi bilmiyorum ben fazla su icemiyorum sizlerin mesajlarini okuyup motive oluyorum A

kızlar ya ben evde spor yamayı hiç sevmiyorum siz nasıl yapıyorsunuz E

Canım maşallah :) Vermeye başlamışsın ya, gerisi de gelir inşallah. Eğer zahmet olmazsa 2 haftadır nasıl beslendiğini açıklayabilir misin? Bende çıkış yolu aramaktayım (( Ruhum yorgun artık bu konudan, daha 26 yaşındayım şu bulunduğum kiloya bakın. Çok üzülüyorum ama ne fayda... A

bende yapıyorum. karataylamı verdin kiloları. S sevil.

canım bende 83 le başlamıştım ama su an 78 ım. ama bir aydır aynı kilodayım birlikte başalayalım Önceki

özel mesajdan at canım ya.. kararlıyım mekik ve şu hareket konusunda B

duyfercim mercimek çorbasına ben içine bir orta boy patates bir havuç ve küçük bir tanede soğan koyuyorum bir su bardağıda mercimek ekliyorum küçük yarım çay bardağından çok daha az sıvı yağ ekliyorum hem kalorisiz hemde lezzetli ve vitaminli oluyo mercimeğini az koyduğum için.. mercimek çorbasının doyurucu özelliğinden dolayı ençok tercih ettiğim çorbadır benim yanında bir dilim ekmek ve bir yemek kaşığı yoğrutla beraber ana menünü çok az kaloriyle kapatabiliyosun hemde doymuş olarak.3 ayda 16 kilo verdim hemen hemen hergünde mercimek çorbası içerek canımcım ama çoğu zaman bir kepçe çorbayla yanında sebze yemekleriyle beraber B

senle aynı kilodayız sadece 100 gr cık eksiğim senden:)bu arada hoş geldin arkadaşım M

Ayy banada gönder bayılırım keteye içine un helvası kavurur koyar annem, Dünde kayın validem kete benzeri bişey haşhaşlı koşma yapmış ondanda bitane almıştım sabah kahvaltısında yedim... S sevil.

canım liste formatı değişti burda,, artık bende excelden yapıyorum,, yani kk formatını excele uyarlayıp ordan kolayca kiloları ayarlayıp topiğe yapıştıryorum,, istersen listeyi atabilirim sanada örnek olarak göstereyim aşağıda,, excelde kodlar hazır olcak sadece kilolar yazılcak,, yook gerek yok ben kk dan yaparım diyosan lafım olmazama inan baş edemezsin kodlarla 0 nick başlangıç geçen hafta bu hafta giden toplam giden hedef 1 triendy21 79.8 60.8 59.9 900 19.900 57 Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

hadi kızlar zayıflamaya yardımcı neler yapıyorsunuz bide ben her gün yarım mekik çekiyorum göbeğim indi ölçülerimi almıştım 7 cm incelmişim

öncelikle çok geçmiş olsun ALLAHIM sizleir korusun, Tabi burdan konuşmak kolay dimi:)) ama güzel demişsin hafta sonraları yapmanhiç yapmamandan daha iyidir dimi arkadaşım bak bu masum güzel kokulu bisküvilerde bile oertalama 30ila 40 kalori var ana şunu diyim ben 50 kalori için 10 dk bisiklet çeviriyorum buda püf noktası eğer imkanın var ve oyalanmak sitiyorsan diyet bisküvi al yada tuzsız sarı leblebi yeşil elma bunları atıştır aralarda peynir konusuna gelince aslında en doğrusu azar azar almak ama ben inanıyoryum sen 95 de görürsün 70de o kapasite var sende

bende cuma günleri kilo mu bildirebilir miyim B

bende önceden 70 olsam yeter boyum var kemiğim iri göstermiyorum diyordum ama avuntu valla baden oturuken resmimi çekiyorum yandan anamm çok kötü ya tv kızları görüyorum otursun kalksın yatsın hepsi ayrı bi güzellik valla o yüzden zaten uzun zamandır resim çekilmiyorum en son okul için çekildim o da vesikalık vucudun üçte ikisi yok yinede çok kötü gıdık bile yeter demirelin gıgğı gibi valla çok çirkin yaaa Önceki

fat1hhh canım bende şok diyetleri pek doğru bulmuyorum tartılama kararrı nı uygularsan ne güzel ben dayanamıyorum 2 de bir tartılıyorum tabi vermeyince bozuluyorum keyfim kaçıyo aslında ayda bir tartılmak daha ii onu yapamamda 15 günde bir için kendimi tutmaya çalışırım napıyım çok merak ediyorum karatay diyetinden bahsedermisin biraz S sevil.

ahh ben 40 bedene razıyımm tabi şimdilik boyuma göre ideal kilom 57 ama ben şimdilik 64 razıyımm bu arada sporuu yaptım 37 dk eliptik çalıştım orta seviyede 201 kalori attım 5 dk twist 100 kere ip atladım tabi 30 setler halinde 100 yarım mekik çektim yaklaşık 60 dk mı aldı yeşilçay içeceğim şimdi eskiden spor eziyet gibiydi şimdi yapmadımmı vizdan azabı çekiyorumm

başlama tarihim: 02.01.2012 kilom :98 boyum :1.72 indeksim :33.1 ideal kilo:63 hedefimdeki ay:Haziran Yazdım Sevilcim bende. Sabah tartıldım 95.8 olmuşum kızlar Ay verdikçe hergün dahada hevesleniyorum. Yapıcaz biz bu işi süper olucak valla şimdi bu 3 gün içerisinde neler yaptığımı yazıyım sabah sıcakla ılık arası bir bardak su içiyorum ve aç karnına 3. seviyede 10 dkk kondüsyon bisikletine biniyorum. yarım saat sonra tam tahıllı bir kase müsli yiyorum sütle.2-3 saat sonra binebildiğim kadar koşu bandına biniyorum 30 dkk 20 dkk ne kadar binebilirsem. Başlarda çok sıkmıyorum kendimide sıkılmıyım diye. Koşu bandından indikten yarım saat sonra haşlanmış sebzenin üzerine sarımsaklı yoğurt döküyorum bide pul biber böyle öğle yemeğimi yiyorum. Akşamada yine ya müsli yada sebze yiyorum. Bugün sebze yerine ızgara et yiycem mesela. Bide erken saatte yiyiyorum akşam yemeğini sonra hiçbirşey yemiyorum. Akşamda yine kodüsyon bisikletine biniyorum aklıma geldikçe. İşte benim üç günüm böyle geçti sonuç 98.0 kilodan 95.8 e indim. Bu sabahta kalktım yine bir bardak sıcak su içtim şimdi kondüsyon bisikletine binicem. Sonrada müsli yiyicem. Hepimize kolay gelsin . push ; duruhatice

arkadaşım sen nasıl şok diyet yaptın bende vermek istiyorum gerçekten bıktım artık 85 kiloyum istedigim hiç bişeyi giyemiyorum yaptıgın şok diyeti bi yazarmısın acaba bende yapabilirmiyim S sevil.

çok güzel bi yöntem bende yapıcam :) K

yani bende onu diyorum belli kişler olsa hergün yeni kişiler görüyorum ben neyse ben evliyim 27 yaşındayım 1.5 yaşında oğlum var 64 kiloyla hamile k aldım 90la doğuma girdim saçma sapan o süt yapar bu süt hikayeleriyle 83 de çakılı kaldım taki izmirde yaşadığım için erken bahar geliyor kışlıkları kaldırıp yazlıkları çıkarsayakadar yani ben kilolu olduğumu anlamıyordum evimde ayna beni zayıf gösteriyor pisikolijikman eski giyselermi görünce o an karar verdim 10 kg verdim 3 ayda tabi spor diyet sık yiyerek haziranda biraz ara verdim ramazanda bi, le kilo almadım 73 korudum sonra görümcemin evinde kaldım birhafta bolum bereket heryerde abur cumur orda yemeye alıştım devamı kendi evimde gledi 78 çıktı 1.5 aydır tekrar diyetteyim ama bu sefer bırakmıcam şuan 74 kgyum dinlenmek yok 64 olcam sonrA 60 SONRa ideal kg olan 57 olcam inş hedefim bu şimdilik arkadaşımm

arkadaşlar saat 9 30 oldu hala birşey yemeden duruyorum valla kaç akşamdır yurdun fastfood sırasında vicdan azabı ile bekliyordum bugün gitmedim bakalım durabilecekmiyim.. şimdi ben önce neyi nasıl yapacağımız belli olsun istiyorum yani şuanda kimseyi göremedim ama ben kendikendime yazayım yanlış söylediğim eksik yerleri düzeltirsiniz ben zamanın ehlinde 3 ayda 15 kilo verdim ama spor yapmadan herkes 15 kiloyu verikten sonra fark etti zayıfladığımı ama şimdi 3 hafta spora gittim 3 kilo verdim ama kimi görsem zayıflamışşsın dedi işte bence spor bu yüzden çok önemli insanı fit gösteriyo şu okul yüzünden çok masrafım oluyo yurt yol parası falan yetişmiyo ama aburcuburdan yiyecekten para kesip ayda 60 tl ye spora başladım bu para normal zamanda benim haftalık yemek param ama diyetle o masrafıda kısarım diye düşünüyorum. hem sağlık açısındanda ebushh arkadaşımın dediği gibi bende nefes almakta nebiliyim merdiven çıkmakta zorlanmaya başlamıştım sporla yavaş yavaş düzeliyorum ama işte finaller yüzünden ara verdim şimdi ist gidiyorum nasıl dert oldu ben kendimi biliyorum 15 günde abartmıyorum 4 yada 5kilo ile geri dönecektim sizle konuşmasaydım şimdi dikkat edicem. eğer imkanı olan arkadaşlar varsa sporu mutlaka yapsınlar hazirana kadar zayıflamak isteyenler olarak bence sırasıyla Başladığımız tarihi Kilomuzu Boyumuzu Beden kitle indeksi Yağ oranını Vermek istediğimiz kiloyu Düşündüğümüz tarihi yazalım bilmiyorum başka ne yazabiliriz aklına gelen varsa eklesin kızlar yediklerimizi günlük buradn söyleriz herhalde yada diyetisyene gitmeyenler olursa uygulanacak mantıklı bi listemi hazırlarız ne dersiniz S sevil.

Kızlar buaralar cok intwrnete giremedim ama hemen raporumu veriyim buarada gecmisi okudum cok guzel gidiyo herkesin anladigim kadariyla kete deyince bi yutkundum ama su kilolar gidene kadar yurkunmakla yetinicegim kilo oldu 94. dun gerci kahvaltida bayagi bi kacirdim ama bugun hemen toparladim. hadi şimdilik kaçtim kolay gelsin hepimize... B

evdeki tartımla diyetisyenin tartısı bir kilo fark ediyo. ozaman evdeki tartımı baz alırım B

selam, benimde kilo vermem lazım ve gerçekten nasıl yapıcağımı hiç bilmiyorum. ne başkası nede kendim, kendimi gaza getiremiyor. istiyorum ve öle istemekle kalıyorum yaza kadar kilo versem ne kadar güzel olur ama sadece bi hayal.. uzun zamandır sileri takip ediyorum, biribirinize verdiğin, iz desteği gördüm.. belki bende de işe yarar.. yrn dan itibaren bende kilo vermek için çaba göstermeye başlayacağım.. sabahları kalkıp spor yapmayı planlıyorum, ekmek ve tatlı yok.. başka ne yapabilirim inanın bilmiyorum, nasıl verecem onu hiç bilmiyorum, umarım banda bi omuz atarsınız :)) herkese iyi pazarlar... P

sevil, vazmı geçtin zayıflamaktan. ne güzel kararlıydın ne oldu. uğramıyorsun. ben devam etmek istiyorum. kilolarımızda yakın zaten. sen kararlı ol. gerisi gelir. artık vazgeçme bence bunu kendine yapma.

slm bende diyete başladım ama olmuyo diyetisyen mantığı bana uymuyo ben birinin bana bunları ye bunları yeme demesini istemiyorum ayrıca o diyet listelerinede uyamıyorum zaten hamilelikte aldığım kilolarımı vermem gerek bu zamana kadar bekledim emzirmeyi bitirdim veeeeeeeeeee hazırım benimle birlikte hazirana kadar diyete var mısınız hanımlar? lütfen birlikte zayıflayalım

haklisin canimda olmuyo ne bileyim cok denedim ama ben diyet yapinca dahada cok acikmaya yemeye basliyorum cok enteresan cok dertliyim bu konuda coook inanki dolabimdaki hicbir kiyafetim olmuyo artik hep mücedele ettim ama olmuyo S sevil.

merhaba, bin bugün arkadaşlara gittik ama hiç abartmadım. pasta yapmıştı tadına bile bakmadım. pazardan 4 kilo elma aldık. sirke yapıyorum. doğal elma sirkesi yapmak isteyene tarifini verebilirim.

Buarada hem kendimizi hem birbirimizi motive edicek diyetle kilo vermeyle ilgili şeyleride paylaşalım birbirimizle hem sohbet olur hemde daha bilinçlenmiş oluruz. Mesela beni en çok motive eden şey düşünsenize ay göbeğim çıkmış orası bol olan yok kalçam var orayı kapıyım demeden askıda beğendiğimiz herşeyin üzerimizdede çok güzel durucağı bir alışverişe çıkıcağımız günlerde olucak inşallah. Hiçbir fazlalığı kapamak zorunda olmadan her istediğini beğendiğini giyebilmek çok güzel bi his olsa gerek T

herşeyden önce karar vermeisin ciddi bir şekide ben kararverdiğim gün evdeki herşeyi sidim süpürdüm evde hamur işi tatı vs yok ilk günlerzorlandım benimde oğlum var şimdi evde birsürü abur cubur olmasınarahmen yemiyorumm biiyorum onu yersem benim 1 saatik sporumlaeş değer bu arada müahit oldukça ip atla orta seviyede ip atlama dakikada 10 kalori

canım ya bende sizin gibiydim kim görse hamilemisin diye soruyodu ama artık bu kilolara dur dedim üç ay önce 81 kiloydum şimdi 71 kiloyum tam 10 kilo verdim nasılmı karatay diyetine başladım ekmeği ve pilavı tamamen kestim herşeyden yedim ama az şimdi hedefim 60 kilo olmak inşallah olucam A

inşallah arkadaşım inşallah bu yaza zayıf biri olarak girerim

o bahsettiğiniz bimdeki çayı içtim ama ben pek faaydasını göremedim bakalım yeşil çay ve biberiye çayını içmeye başlayayım herkes tevsye ediyor. bende kendime dur diyebilme iradesi yok yani eğer elimde çikolaata varsa bitecek o birazını yiyip bırakama gibi bir yeteneğim yokm onun için tamamen çıkartmam lazım hayatımdan kilo verdikten sonra kaçamaklar yaparım tabi hayırlısı ile şu kiloları versem kurtulsam insan vermeye başlayınca umutlanıyo spor yapmadan 2 günde 500 gr vermek güzel yaa şu ay sonuna kadar 5 kg verebilsem ne güzel olur

tebrikler

Kızlarr dışardan yani excelden olmuyor tablo burda var bi yolu ama ben anlamadımm kadınlar kulüpünde tablo yazdım çıktı bi yolu var ama iki saatitir yapamadım yapan olur şimddien tebriklerr B

çok şükür sonunda gledin bak sen yokken baya bi yazdım nerdiyse konu sahibi ben sancaklardıı gel artıkkk olmuyo böylee B

yaa sevil bak canım kete istedi cidden tam diyet zamanı bacım kaldıralım bu hamur işlerini... S sevil.

yazım hatalarım için özürdilerim bebeğimle bu kadar yazabildim B

bende öğlen fırında yarım yağsız tavuk göğsü yapıp yedim. S

İyi dileklerin için gerçekten çok teşekkür ederim. :) Sonuçta hepimiz burada birşeyler paylaşıyoruz ama iyi ama kötü. Kimse kimseyi tanımasa da elinden gelen yardımı esirgemiyor. Biri üzüldüğünde üzülüyoruz, biri mutlu olduğunda seviniyoruz. Nasıl bir bağ ise aramızdaki henüz çözemedim. :) Bizi en iyi yine bizden olan anlar. :) Herkesin gönlünden geçeni versin Allah. Ne diyim daha?

hhormon testlerimi yaptırdım normal o açıdan bi sorun yok zaten vermek isteyince kilo veriyorum rahatlıkla bi başlasam S sevil.

Kızlar herkese günaydınn sabah tartıda 95.2 yi gördüm çok mutluyum. şimdi bir bardak su içip eliptik kondüsyon bisikletine binicem. hadi bakalım bol bol kalori yakıcağımız bir gün olur inşallahh hepimiz içinn B

selam kızlar bende aranıza katılmak istiyorum 4 gündür bütün sayfaları okudum 2 sene önce 12 kilo vermiştim kk daki bir grupla buradaki motivasyon destek çok güzel oluyor ben 30 yaşındayım 82 kiloyum ilk hedefim 68 kilo olmak . push ; illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Ne yaptıysam olmuyor zayiflayamiyorum... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. N

evet öyle zaten bundan önce bi kere kilo verdim sırf eşimin babası tanışma için bize gelirken istediğim kıyafeti giyemedim diye inşallah şimdide o kadar iradeli olurum . push ; S sevil.

kesınlıkle benım 2 oglum var arka arkaya dogurdugum ıcın kılolar kaldı bende ınanırmısın esımden oyle laflar ısıttım kı ıma falan degıl barız asagılayıcı laflar ona bunu odetcem dedım bısmıllah dedım basladım darısı basına basla ve zayıf olunc gozukecegın halı dusun... bıde daha once basarmıssın sımdı neden olmasın...

arkadaşlar hepinizin yazdıklarını okudum son 2 senemi diyetle geçirip inişli çıkışlı diyetler yapıp 6 aydır sabit bir kiloda kalmayı başardım... Sabit dediysem 13 kilo daha versem anca ideal olacağım...1- bol bol yürüyüş yapamak şart, yemeklerde yağ ve tuz ayarı şart tuzsuz yemek en güzeli bide tatlı, yağlı, turşular acılı ezmeler bunlardan bir müddet azaltarak sonradan tamamen uzaklaşmak en güzeli, hamur işleri deseniz tam tuzak ki benim kilomun ana sebebi makarna, ekmek ve mantı, börek vb. ürünlerdir... bol salata öğlen ve akşam yemeklerinde şart, yoğurt kilo vermeyi hızlandırır, etler haşlama veya buğulama sebzeler yağsız bir müddet bunları denersek zaten kendiliğinden gidiyor kilolalar... takipteyim başaracağız... hepimize başarılar diliyorum...

arkadaşım fit olmak için mutlaka spor yapmalısın spor insanın vucudunu çok farklı gösteriyor yürüyüşü nasıl yapıyorsun ben mesele çok aheste aheste yürürüm o yüzden günde 2 saat yürüsemde işe yaramaz tempolu yürümeye çalış Önceki

bu makas hareketini tam anlamadım.. onu biraz daha anlatsana ayrıntılı.. pozisyonu anladım hareketi anlamadım :26: karnımı içime çektim bu arada hemen

en güzelii en azından fikir olurr haa diyetisyennie gittğinde baktın daha güzel bir sonuç var onubildirirsiniz Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

kahvaltıda iki tane ufak kızartma hamur yedim diye 20 dakika spor yaptım birazda yürüdüm inşallah eritmişimdir S sevil.

benim de esim imalarda bulunuyo haklida aslinda ama veremiyorum diyet yapamiyorum cok denedim olmuyor 78 kiloyum S sevil.

kızlar yazdıklarınızı soluksuz okudum harikasınız bende de acaba siiznki kadar hedef olabilirmi bazen tak ediyorum kalıyorum. evliyim 1,65 74 üm.. zayıflamak istiyorum spor yapma sansım yok benzinlikte calısıyorum. bana önere bilceiğiniz birşeyler varmı? bende sabah ve öğle yemeklerimde sıkıntı cekmiyor beni asıl vuran akşam eve girdikten sonraki tepkilerim herseye saldırasım geliyor kendimi motive edemiyorum bir iki gundur eski alıskanlıklarımdan kısmaya calıısyrum kendimi ama dun akşam bi patlama yasadım... eve bi gttim bir ikigun önce börek yapmısstım 2 tane ondan yedim tuzlu simit vardı onuda yedim 4 tane akşam baska bişey yemedim.. öylece ütü yaptım.. uykum gelkdi işim gelmemişti henuz aklıma hep yemek geliyor vurdum kafayı yattım... sonra 11 de gelmiş ona yemek hazırlıcam. neyse onunla oturup yemedim ama soğuk soğuk ıspanak yemeğim vardı sen onu ayakta götür ben :) eee tabi yedikten sonra aklım basıma geldi... tüh dedim kendi kendime dövündüm ama ne care olan oldu... ne olur arkadaslar banada yardımcı olunn... cocugum yok hamile kalmak istiyorum ama kilo vermem lazım.. eşim bişey demiyor sadece sağlığın için elindne geleni yapalım hayatım diyoo. üzülüyorum o bile benim bukadar arkamdayken ben niye beceremiiorum diye..

evet karatay diyetinden bahsetmiştin ama ben baktım anlamadım sanırım dediğin gibi kitabı okumak lazım kahvaltın sabitmi günlük değişiyormu menun ben biraz topiği tiremusu falan yazmışlar şaşırdım

bugün yine canım aşırı tatlı istedi. herzamanki gibi elma imdatıma yetişti. S sevil.

liste işine gelincede senin şu ilk sayfan varya o SAYFADA OLSUNN LİSTE EXCELDE TABLO YAP HERKEZ BİLGİLERNİ YAZSINN MESELA BEN DUYFER-2006 ŞİMDİKİ KİLOSU 74 HEDEFLEEDİĞİ KİLO 64 TARİF MAYIS GİBİ HER HAFTAMESELA CUMA GÜNÜ TARTI GÜNMÜZ OLSUN ŞİMDİKİ KİLO BÖLÜMÜ DEVAMLIO DEĞİŞSİN BENİM FİKRİM BU VARSA BAŞKAFİKİRLERR S sevil.

benim zayıflamadaki sebeplerim saymakla bitmezki:)aynaya baktığımdaki tombul görüntümü beğenmemem herkezin bana aşırı kilo almışsın demeleri giydiğim kıyafetlerin bedenime olmaması olsalar bile hiç yakışmamaları eşime zayıf ve zarif görünmek için eşim şişmanlıktan hiç hoşlanmaz ama beni hiç bizaman rencidede etmedi senin fiziğin şişman değil boyuna göre tam yerinde kilon derdi ama şimdi zayıfladıktan sonra harika oldun demesi bambaşka:)az kaldı 4 kilocuğumda gittimi bundan sonrası korumak Allahın izniyle.. K

evet bende duydum o kapsülü bi akrabam kullandı ama devamını getirmedi o da iştahının kesildiğini söyledi ama ben korkuyom spor da yapıyorum zaten zorlanıyorum o yüzden hap kullanmak istemiyorum zaten diyet yapan arkadaşlar diyetislerin günde toplam 6 öğün verdiğini söylemişlerdi ben onu denedim açlık konusu çok sıkıntı olmuyordu N

ama canım ben spor yapamıyorum hiç kızım çok korkuyo ağlamaya başlıyo dizlerime sarılarak ağlamaya başlıyo. kızım öğlen uykusunda yapmak istiyorum ama ozamanda mutfağa girip yemek yapmaya başladığım için vaktim kalmıyo B

evettt yeşil çaydan sonra 2 tane ceviz 1 y. elma yedim şidi kendi yaptığım yoğurta biraz nane serptim yiyorum bugünlük bu kadar yatmadan rezene yada form çayı içerim eşim dışarda arkadaşıyla yicek belki banadapaket ettirir o yüzden hafif yedim getirmezse meyva yerim B

slm hanımlar sayfadan ayrılıyorum kendmi konu sahibi gibi hissetmeye başladım sevil arkadaşımıza haksızlıko lmasın kendi sayfamı açtım herkeze çok tşk ederim inşallah herşey gönlünüzce olur kg verirsinizz öptüm hepinizi . push ; Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

aslında sarı ve beyaz leblebi arasında kalori farkı yok ama tuz farkı var demek ki.. ödem yapmasın diye yemiyoruz onu B

yazdıklarım nereye gidecek diye deneme yaptım da :))) B

MERCİMEK SAKINCALI DEMİYORUM BEN VARİLEN YASAKLAR İÇİNDE OLDUGU İÇİN DİYORUMKİ SİZE COK SIKI YEMEĞİN DĞİŞTİRİN SÜREKLİ CORBA TÜRLERİNİZİ.. BENİM ÖDEMİMİN TETİĞİ ÖDEM NE SUU SU TUTARSA NE OLUR VÜCUT ŞİŞERR... BAZENDE ATIN EVDE OLAN KALAN TÜM SEBZELERİ RONDOYA AZ YAĞ İLE KAVURUNN SU EKLEYİN İÇİNE BİRAZ ZENCEFİL AL SANA CORBA... DAHADA OLMDI REYHAN ATIN TAVUGU HAŞLAYIN DÜDÜKLÜDE. TİFTİN SONRA TAVADA SUYU CEKENE KADAR GEZDİRİN.. İKİ DİLİM EKMEĞİ KIZART KOY TAVUGU ÜSERİNE YOĞURT AZ SALCA LI SOSSS... MÜTHİİİİŞŞŞŞ ohh nede güzel anlatmışsınn sağ ol canımm gözünü sevdiğimyazgelsede yesek domates biber salatalıkk kış sebzelerni sevmiyorum ben B

kızlar bide benim gögüslerde biraz büyük aynı dertten muzdarip olanlar uyguladığınız bi yöntem veya hareket varmı . push ; K

daha çok gençsin canım. umarım hızlaaa kilo verirsin. S sevil.

herkeze iyi tatiller S sevil.

tatlım hormon tahlillerine baktırdın mı eğer hormonal bi bozukluk varsa önce onu tedavi ettirmen gerekir ki aksi takdirde kilo vermen çok zor UykusuzPrenses Modern Jessica Rabbit =) Kayıtlı Üye 1 Nisan 2007 564 16 4 Ocak 2012 Konu Sahibi sevil. #4 Korkacak birşey yok canım. Öncelikle üzülüp, daralıp motivasyonunu düşürme. Şu andan itibaren geri sayımı başlattığını düşünerek motive ol. Çok şükür hastalık değil illet değil, kilo bu, çaresi var, hemen bir diyetisyene git.. İlk işin bu olsun. Öyle çok pahalı tanınmış doktorlara falan gitmene gerek yok, hastanelerin diyet ve beslenme bölümlerine de randevuyla gidebilirsin. Seni takip eden denetleyen bir göz olsun üstünde. Sen kesin kilo verme kararını verdikten sonra ve ilk birkaç kilonu verdikten sonra herşey daha da kolaylaşacak. Verdiğin her kiloda hayat daha da renklenecek 10 kiloya kadar sana eşlik etmek isterim..

canım sopa hareketi yapıcan kaslarını sertleştirip sarkmayı önler... omuzuna boyun arkana bir sopa ve iki kolun üstünde günde sabah akşam yüz kere belin sabir sağa vsola dönerek faydası var... Ama ısınmadan sakın deneme önce 5 sonra 10 öyle öyle artır... S sevil.

aman şu çikolata yokmu bitiriyo beni en sevdiğim şey çokte yiyordum ama artık dur deme vakti

merhabalar arkadaslar bende kılo vermeye dun karar verdım bakalım nolcek.69 kıloyum 63 olmak bana yeterlı:)ama nasıldun lahana suyu ıcmeye basladım bakalım işe yarayacakmı?sizler neler yapıyorsunuz. kılo kontrol tablo gobo bır şey var bazılarında nasıl oluyor o. kilo da motıvasyonla daha ıyı sonuc elde edılır dıye dusunuıyorum

çok üzücü şeyler bunlar ve tek sebepte bizim iradesizliğimiz inşallah tekrar bende kurtulurum şu kilolardan ve o zamanki gibi güzel kendine güvenen bi kız olurum

Ben 33 yaşında, evli iki çocuk annesi biriyim. öğretmenim. okulun en şişmanı hemde. zayıflama işine bayağı taktım. bu konuyla ilgili kitaplar okudum. sonunda irademi de yanıma aldım başladım.

çok eskiden ben küçükken sütçü vardı buralarda ama şimdi nerde ama ne yapalım pastörize ile denerim artık S sevil.

hım tamam canımm bu arada ismin iştah açıcı:)) çok severim balkaymağı B

spor yapıyomusunuz ben sarkmalardan çok korktuğum için yapıyorum zayıflama eşofmanı almıştım hocam izin vermedi çok zaralıymış çok sarkma olur dedi illederengarenk Biraz vicdan, biraz

kontas hiç kendini üzme arada olur kaçamaklar asıl olan artık bi diyet işini senin benimsemiş olmam bende okuldayken çok daha ii gidiyorum ama evde bozuluyo şimdi ark aradı nerdesiniz kete yapıcam diye bende keteye bayılırım bakalım nasıl olcak tabi onlar dal gibi onlar için sorun yok yani B

AHH AHH BENDE BİR GÜN 61 OLURMUYUMM fazla fazlan yokmuş biraz dikkt edip spor yaparsann hemen daha fitolursun darısı başımaa B

ya hepimiz aynı dertten yakınıyoruz madem o zaman kendimizi toparlayalım valla ben kesin karar verdim bu psikoloji ile yaşamak istemiyorum. yarın özele gidemem ama dev diyetisyenede gidicem yağ oranıma falanda baktırıcam yoksa bu tembellikle benden bi halt olmayacak iyiki açmışım bu sayfayı konuşmak da iyi geldi valla düşün düşüne başım ağrımıştı sıkıntıdan imkanı olan arkadaşlarda varsa diyetisyen ve spor işine asılsınlar şu saatten sonra yemekte yemiyorum çokta açıktım ama sabredicem bunca zaman yedimde ne oldu sanki

eğer bir rahatsızlığın yoksa zayıflamaya çalış. istersen yaparsın. eşin haklı. erkekeler kilodan nefret eder. ben şu ana hamileyim ve 10 kilo aldım. doğumdan sonra nasıl vericem diye düşünüyorum. eşim şimdidden doğumdan sonra spor salonuna yazdırcam seni yoksa o kilolar kalır sen de diyor. kendine güven ve ehemen bir spor salonuna git. orda senin gibi bir sürü insan var. çok da motive olursun. S sevil.

öyle oluyo ister istemez bende eve gidince yorgun oluyorum her hafta git gel yemek yapmak istemiyorum alıştım bu öğrenci moduna daha ilk senem ama yemekfalan zor gelmeye başladı haydee dışarı yüklendik bizde ama bundan sonra dikkat edicem olmuyo valla bide benim çocuk olmadı stres sınava hazırlanmaya karar verdim geçen sene kazanamadın stres nasıl bi huyum varsa sinirlenirim yemek yerim sevinirim yemek yerim üzülürüm yemek yerim yani yemek yemek için çok bahane üretirim ve şimdi sıkıntı yaşıyorum kolosterol çıktı 250 ye bu yaşta illederengarenk Biraz vicdan, biraz

meraba sevil benim adımda sevil sana önerilerim olucak googleden tuğba özay fıtness aç ve sonuna kadar izle ve uygula bunu haftada üç gün yap, ayriyeten sabah kahvaltıdan sonra zencefil çayı akşam yemeğinden sonrada yeşil çay iç, imkanın varsa günde yarım saat yürü dışarı çıkamıyorsan evde ip atla atıyorum bugün 15 defa ip atladıysan yarın 25 defa hergün biraz çoğalt faydasını görmeye başlayacaksın zor değil sadece biraz kararlılık birazda irade:)kolay gelsin canım... S sevil.

yaa kizlar ben asla öyle diyet listesi ile calisamiyorum gecenlerde cok sevdigim bir yazarin evlilik üzerine bir yazisini okudum cok ilgimi cekti onu deniyorum faydasinida gördüm gibi sanki oda kilolarindan böyle kurtulmus.. insan kendi söyledigine inaniyor yani sen ne dersen beyin onu kabul ediyor ben cok yiyorum dersen beyin onu kabul ediyor ve uyguluyor kendine bir liste yapiyorsun kendinde düzeltmek istedigin seyleri olumsuz cümle kullanmiyorsun cok yemek yemiyorum gibi, gelecek zaman kullanmiyorsun sabirli olacagim gibi, yani öyleyim diyorsun iste size bir kac örnek : sabirliyim sakinim kendimi kontrol ediyorum az yemek yiyorum doyuyorum zayifliyorum bu listeyi kendinize göre daha cogalta bilirsiniz bu listeyi bir kagida yazin ama abartmayinda yapabileceginiz seyler olucak bunu hergün 20 dk ka sesli tekrar ediyorsunuz gün icindede akliniza geldikce icinizden ve 40 gün boyunca devam ediyorsunuz Ben yeni basladim faydasini gördümmü evet gercekden az yer oldum ama henüz tartilmadim daha yeni hastalandim ve ben hastalanamadan önce cok sisiyorum 1 2 kilo fark ediyo yanilmamak icin tartilmadim.. umarim anlata bildim sorunuz varsa yanitlamaya calisirim kizlaaaaaarrrrr hadi insalllah yazariz burdan citir oldum citirrrr diye :13: B

istersek herşşeyi yaparız kızlar yeterki siteyelim B

oh maşallah ehehe... ya ben de forma girmek için motive olamıyodum ama, buzdolabına çok çirkin selilütli formsuz bir resmimi astım. çok işe yaradı Önceki

yanma proplemim olmadı. yaptığım diyet çok tok tutuyor. karatay diyeti. daha önce bahsetmişti. mesala kahvaltım şöyle.2 yumurta haşlanmış. bir avuç içi kadar peynir.15 zeytin.1 portakal.1 çoy bardağı ceviz içi. bazı günler akşama kadar tok tutuyor bu kahvaltı beni. akşamda normal yemek, yanına salata yoğurt. yoğurt mutlaka yiyorum yağ yakımına yardımcı oluyor diye. doktor acıkmazsanız iki öğün yeterli diyor. akşam 8den sonra birşey yemiyorum. yiyemeyeceklerimi değil yiyebileceklerimi planlıyorum. kendimi hiç diyette gibi yoksun hissetmiyorum. S sevil.

valla sanki sayfa benim bütün gün ben konuştummm:))

istiyorum istiyorum

hoşbuldukk :) 19 yaşındayım ve şuan 90 kiloyum boyum 1.72 ilk hedefim 70e inmek . push ; G

YAZIN EVET HARİKA AMA EN İYİ KISIN KİLO VERİLİR BENCE YEŞİLLİK FAZLA VE GUNLER KISA ACLIK HİSSİ CEKMEDEN ZORLAMADAN AKŞAM OLUYOR.. DİĞER TÜRLÜ DENİZ KUM GUNES AKŞAM YEMEKLERİ PİKNİKLKER BUNU ÖNÜNE GECEBİLİYORSAN NE MUTLU SANA DERİM :) benmide aksinee yazın daha çokkilo veriyorumm evet piknik deniz açısından haklsın süper iştah açılıyor ama aynı zamandayüzerek yada yürüyerek dengeleniyorr yazın meyva sebze açısından daha seviyorum barbuyalar bezelye taze fasulye bamya şeftali armut karpuz ben ala suluyemek aramıyorum açıkdıkça elime alıyorum salatalığı akşamları yürüyüş devamlı su içiyorsun terliyorsun

Allah yardımcın olsun inşallah zayıflarsın zelihamuammer Üye Kayıtlı Üye 21 Şubat 2013 6 0 9 Ocak 2015 Konu Sahibi sevil

sevilcim kilo hormonları çok etkiliyomuş benimde çevremde kilolu oldukları için çocuğu olmayanlar var doktorları hepsinede zayıflamanız lazım zayıflamadan hamile kalmanız çok zor diyormuş. inşalah hayal ettiğin fiziğinede bebişinede biran önce kavuşursun canım S sevil.

anladım canım sizin finaller başladımı valla benim yarın son ohh kurtuluyorum ya sıkıldım burda hiçbi sosyal faaliyet yok okula git gel kurslar falan var ben onlara bakıcam gerçi sen merkezdesin belki daha iyidir ora. ama sizin sınıfta kızda çok azdır benim yine arkadaşlarım var onlarda olmazsa valla zor iki muhabbet ediyorum ii kızlar N

kızlar benim bugün işlerim var yarından itibaren düzenli girerim inş. pazartesi listeyi yazıcaz dediniz diye bugün yazdım ama çıkmam lazım şimdi K

peki hayatın boyunca kilolumuydunn valla görselliği geçtim sağlıkiçin vermek şart B

kızlar ben kocişe yemek yapıcam akşama tekrar konuşuruz ayrıca sıcak su 3 bardak oldu yenibirumut minik

bak sen madem işe yaramıyor acıkkoştur sendee ip atlaaa sende B

erimiştir ama için rahat etsin diye bence akşama bi 20 dk daha spor yap kalori yakaca şekilde yürüyüş koşu veya ip atlama

off bende artık çok sıkıldım kilomdan olayı sürekli birilerinin söz sahibi olmasından eşimden yana bi şikayetim yok ara sıra takılsada bu konuda beni hiç kırmıyor 77,5 kiloyum ve 60 lara düşmek istiyorumm bugün baya iyi geçti sabah 1 dilim peynir 2 dilim domates küçücük ekmek öğlen çorba salata akşama ne olacak bakalım Terra

. push ;

kızlaaaar benide alın aranıza bende zayıflamak istiyorumm kimse bana destek olmuyo sadece zayıfla zayıfla zayıfla diyolar ben bunu duymaktan sıkıldım

suyumu içtim 6 kilo doğmuşum hatırladığım 5. sınıfta 50 ye yakındı kilom. 8. sınıfta 72 ydi.. ondan sonrada her sene 10 kilo alarak 140 a dayandım.. 21 yaşında ve 140 kiloydum.. sinem koballa olan akranlığım sinirlerimi bozunca zayıflama kararı aldım B

102 kilodan 97e düştüm.50, li kiloları görmek istiyorum. S sevil.

sevilcim bende aşırı tatlı hastasıyım diyebilirim sana. genellikle sabahki ara öğünümde elmayı ikiye bölüyorum çekirdek kısmını çıkarıp içine iki tane cevizin içini kırıp koyuyorum üstünede tarçın döküyorum tadı meyveden çok enfes bir tatlıya dönüşüyo. yada bir elmayı rendeleyip içine ceviz ve tarcın döküp beş dakika kadar pişirip bir dilim tam buğday ekmeğime sürüp yiyorum tatlı ihtiyacımı inanılmaz karşılıyo. bu tarifler diyetisyenimin önerileri ve hiçbir sakıncasıda yok tarcınla aran iyiyse eğer kesinlikle denemeni tavsiye ediyorum

kızlar bide benim iştahım çok fazla yani iştehımı kesecek bildiğiniz yiyecek veya icecekler varmı acaba valla mantıyı bile ekmekle yerim ben çok pis boğazımya illederengarenk Biraz vicdan, biraz

çok merak ettim eşiniz sözünde durdu mu valla tebrik ediyorum sizi pko derdi ben de de var ne yazık ki S sevil.

birşey değil canım hadikızlar birazkendinizden bahsedin zayıflamak istemede en büyük etgen sebebiniz ne halinizde kilo ne kilo verince en çok yapmayı sitediğiniz şey ne sizi ne motive ediyorr Önceki

yapıcam bakalım.

Nolurr bana da yardim et bende evlenirken 65 kiloydum 78 hamile kaldm doğuma 110la gittim doğumdan sonra 92ye dustum doğum yapali 6 ay oldu ama hala 90 kilodayim o sok diywtleeini bende istiyrmm lutfwnnn:-(((( W whiteangel17 Aktif Üye Kayıtlı Üye 29 Kasım 2013 1 0 24 Şubat 2014 Konu Sahibi sevil

bizim topiğimize gelebilirsiniz arkadaş arıyorsanız 7-24 yazışıyoruz canlar http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/esnek-diyet-arkadaşlığı.708543/ A

benımde 3 kılo vermem lazım. pazartesı pazartesı dıye dıye kac ay gectı ustunden. bol bol su ıcıyorum ısten cıkınca eve yuruyerek gıdıyorum gunluk yarım saat oluyor. benım kılom bellı degıl boyum uzun 61 kg sımdı ama ben daha fit bir goruntum olsun dıye 56 57 olmak ıstıyorum. S sevil.

ben de 1 dilim de olsa ekmek mutlaka yiyorum.. ama yemekhaneden çıkan yemeğin yanında ya pilav oluyor ya da içinde patates ben o sebeple ekmek yemiyim diye düşündüm

deneme bir ki bir ki B

ben tam bir tatlı koliktim öyleki 1 tane çikolata beni kesmiyordu ver aynı anda 4-5 tane yeyim. hamileliğimde kavanoz kavanoz reçel çikolata yiyodum kaşık kaşık her öğün okadar fazla yani. sonra birgün dedim ki çikolatayı bırakıyorum o gün bıraktım diyebilirim çayıma bile şeker atmıyorum he ara sıra kaçamaklar oluyor ama muhakkak ertesi gün kendimi firenliyorum. beyninde bitirmek çok önemli. mesela ben tam fast food hastasıydım onuda bitirdim. bunu beyinde bitirmenin en etkili yolu hep zayıflayanları oku başarı hikayelerini resimlere bak inanılmaz derecede motivasyon oluyor. kendine 1 tane rakip seç onunla yarış hediye yollayın birbirinize biz şuan öyle yapıyoruz. şunu felsefe edin. "dünyada bir kişi bile zayıflamayı başardıysa bende başarabilirim" şimdi sana soruyorum sevilcim zayıflayanlardan kilo verenlerden senin neyin eksik. belki birçoğundan daha zeki akıllı ve güzelsin. 4 ay sonraki halini düşün ona adapte ol mesela yaz geliyor. denize gittiğini badiler giydiğini. eğer önünde düğün herhangi bir özel gün varsa o günü hayal et. ve muhakkak günlük yediklerini yaz. mesela yeni evlisin yarın birgün çocuğun olsa vermesi daha zor oluyor inan buna. eğer ki yardımım olacağını düşünürsen özel mesaj yaz canım konuşuruz sohbet ederiz. birbirimizi motive ederiz. Önceki

bende tatlısını severim... ama napıyoruz 3 beyazdan uzak duruyoruz... bol salata, günde 2 kase yuğurt veya süt alıyoruz akşam 7 den sonra ağzımıza sudan başka bişey koymuyoruz... tabi diyette ana unsur öğün atlamamak öğün atlamak geçiştirmek en büyük hata... az yiyelim ara öğünlerle takviye yapalım sağlıklı diyet olsun... S sevil.

Benim arkadaşım afrikan mangosu kapsülü aldı. Normalde kendisi sağlıkçı olduğu için bu tür haplara çok karşı. Ama bunu işyerindne arkadaşlarıyla denediler. Şu an yeni başladı ama iştahının yarı yarıya kesildiğini söylüyor. Bir de 1 kg vermiş. Bir hafta oldu sanırım. Ben ha bir şunu yicen mi diye sorduğumda canım istemiyor diyor. Bence sen de bi dene. Dr. Mehmet Öz ün ürünüymüş. Bir de ben şunu tavsiye ediyorum. Eğer zayıflamak istiyorsan spor mutlaka yapmalısın ama aç karnına. Aç karnına yaptığın spor yağları yakr. En basitinden ip atlamak bile çok enerji yakar ve devamlı su iiçnemi yeşillik yemeni tavsiye ederim. Günde en az 1,5- 2 lt su içmen laızm ki fazla yağlar yakılsın. Bence biraz harketle üstesinden gelemeyeceğim hiçbirşey yok. İştah için de afrikan magosu kapsülünü tavsiye ederim. S sevil.

enazından benim iştahımı kapatır B

ayın 23den sonra kaynanam gelecek o gelene kadar biraz kendimi toplasam ne güzel olur bi eltim var yeni doğum yaptı ya insan bi garm almazmı yok sanki hiç doğurmamış bende 3 4 tane doğurmuşum gibi S sevil.

ama ben tablo hazırlamayı bilmiyomkii S sevil.

sporunda bitti rahatlamışındır ohh ne güzel:) B

evet canım ben de o yüzden hazır çorba içmiyorum arkadaki kalori sine bile inanmıyorumm, bugün geçiştircem

kiloolar ancak biryerde insanın canına tak edince aşka gelip veriliyor. sende bu durumu görüyorum. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

bende bi markanın kiraz saplısını içiyorum çok güzel tadı sabah aç karnına içiyorum genelde bence yediklerin gayet iyi dereotunuda tavsiye ederim tv karşısında oyaanmak isteyenler tuzsuz sarı leblebi yesin tabi aşırıya kaçmadan çok güze oyalıyor bi cips p. mısır yerine masum

şu üç beyaz varda ömrümü yedi benim babamda zamanında kiloluydu sonra ailede kalp olduğu için ölcem diye korkmaya başladı zayıfladı ama her gün her sofrada insan üç beyaz muhabbeti yapmazki yaaa adam ender saraç modunda her sofrada 3 beyaz muhabbeti B

herkese merhaba kızlar yeni gelenlerede hoş geldiniz dedikten sbnra sabah yediklerim ufak kapek ekmekli bi tost yaptım sonra 1 elma yedim ama 1 saat sonra arkadaşıma ev görmesine gideceğim inşallah çok abartmam bi güzel süslendim püslendim şimdiden zayıflamış gibi havalara giriyorum 98.900 oldum 1 kilo verdim böyle oldum zayıflarsam değmeyin keyfime ama buğün yine diyetisyene gidemedim randevu alamadım ya ee liste işini nasıl yapalım bide bi ark özelden bana msj attı 12 kişilik bi grubu varmış onada katılabilirsiniz dedi ben daha cevap vermedim siz ne dersiniz burdanmı devam edelim onlara mı katılalım S sevil.

şimdi gidiyorum görüşürüz. S sevil.

merhaba bende varım demek istiyorum ama bu kaçıncı biliyor musunuz? benim tek ihtiyacım olan arkadaşlar, buradasınız devam eder inşallah...

boyun kaç? uzunsan 65 de iyi tabi ben 1.65 im A

benim eşim de benimle alay ederdi. sürekli göbeğimdeki katları sayardı. ben de ona inat mart ayında yediklerime dikkat etmeye başladım ve 65 kilo ile başladığım maratonda ramazan bayramı itibari ile 58-59 kilo oldum. boyum 160. cuma günü başladığım dukan diyeti ile hedefim 52-50 inşallah. gelin beraber yapalım. N Nagihan kızıma kavuştum

kesinlikle katııyorum spor ve yağı azaltmak katı yağı tamemen silmek zor bir süreç ama meyvaları toplucaz bünye alışcak B

fat1hhh canım konuştuğumuz gibi ben vazgeçmedim asla öyle bi niyetim yok bugün sabah 1 dilim ekmek yarım yumurta 2 zeytin yedim öğlen az bi ekmekle peynir şekersiz çay ve akşam 1haşlanmış tavuk baget 3 kaşık bulgur pilavı salata şimdide yeşil çay içicem biberiye hyağı aldım onuda erinmeden 1 hafta sürsem süper olcak sen kaç kiloydun canım ve kaç kilo olmak istiyorsun S sevil.

Eskiden kilolarimla benimde basim dertteydi. Bir ara herballife gibi sacmaliklarin icinede girmistim. Sakin inanmayin oyle para tuzaklarini. Paranizin yanisira sagliginizdan olursunuz..

bende sabah uyanır uyanmaz oda sıcaklığında bir bardak su içtim iki dilim tam buğday ekmeğinden tost yedim saat 11.30 da 8 tane fındık ve bir tane elma yicem öğlen ve akşamda iki kepçe mercimek çorbasıyla iki yemek kaşığı yoğurt yicem yanında birer dilim ekmekle akşam 9 da bir tane portakal yiyip günü kapatıcam B

evet iradeli olmak çok önemli bende evlenmeden 3 ayda 15 kilo vermiştim çokta güzel olmuştum yani eşime de birşey diyemiyorum senin kilon çok değil yine ben 100 kiloyum utanıyorum açık bariz bişe demiyo ama imaları bile yetiyo ama krokan arkadaşımında dediği gibi bende eşimin yerinde olsam bende istemem bende mesela göbekli erkeği sevmem eşimde kendine dikkat eder e ben niye onun yanında kötü durayım bu zaten insanın karekterine bile yansıyo çekingen güvensiz ezik bişe oluyorsun

kızlar p. tesi sendromunaöı kapıldınız dirdesiniz

Merhaba arkadaşlar, Ben 58 kilodan 51 kiloya 2 ayda düştüm. Size bazı bilgiler vermek istedim. Kilo vermek ile sağlıklı kilo vermek arsındaki fark kilo verdikten sonra vücudun aldığı haldir. Bazıları vardır kilo vermiştir ancak biz gördüğümüzde "çökmüş" tabiri kullanırız. Bunun sebebi ise kilo vereyim derken kasları eritmesidir ve bu sarkmalara yol açar. bundan dolayı protein bazlı bir diyet yapmak her zaman en idealidir. Ancak burdaki sorun ise bu tür diyetlerin pek de kolay olmadığı. Ben öncelikle size bu tür diyetleri öneririm. Eğer bu zor gelir ise benim yaptığım gibi gıda takviyesi kullanarak da sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ben kilo verdikten sonra daha az kalorili besleniyorum. Protein almaya önem veriyorum ve önceye göre daha aktif bir yaşam sürmeye çalışıyorum. Bu şekilde kilomu koruyorum. Sağlıklı günler...

Allah iyiligini versin emiii ay hakketten hic uymadi bu isim :86: :90: B

inşallah dediğin gibi olur bundan öncede niyetlendim ama olmadı burda beni anlayan insanlarla konuşmak iyi geldi artık üzülmüyorum hele kilo verince insan daha bi güzel oluyo sende inşallah istediğin kiloya gelirsin arkadaşım. ben kapalıyım kilolu old için hep hırka giyiyorum siyah uzun bi hırka nette o kadar güzel elbise kombinleri buldum ki hepsini saklıyorum aklıma geldikçe bakıyorum yaz gelince bunlarda giyicem diye S sevil.

merhaba nasıl verdin kilonu bende 75 ile hamile kaldım doğumdan sonra 90 da kaldım 9 ay oldu emziriyorum sende emziriyormusun boyumda 160 düşün artık halimi aynaya bakmıyorum eşimin yanına yaklaşmıyorum ama bu kadar şeye kilo vermeye de uğraşmıyorum tipik bunalım halindeyim sen başarmışsın banada anlatta bende azmedeyim yaa :)

sen yokken bol bol konuştum ama işe yarada çoğaldıkk bak bundan aonra kaybolmak yok beraber ilerlicezz B

anamm kızlar muhabbetiniz bol olsun valla ben bi arkadaş istiyordum ona bile umudum yoktu ama herkes burada dün doktora gittim giremedim bugünde eşim evde akşam gidecek işe girsin de bakayım kimler ne tavsiyelerde bulunmuş onun yanında yazmak istemiyorum meraklı melahat gibi gelir bakar okur bende akşam yazarım iki gündür yediklerimi B

evt ya işte ben tatlı olanını çok severim geçen komşu tuzlu yapmış çok şükür onu kazasız belasız atlattım bugünüde insanlıktan çıkmadan atlatırım inş K

lastikk çek plates lastiği yadak enli bir lastik lastiğiyere ser dizlerini daya oturur gibi yap dizlerin lastiğe değsin sonra ikiyanlarda çek hem kol hemde göğüs kaslar çalışırr mesela ben 74 kiloyum 90lardan düştüm ister istemez deformasyon oldu kollar sarkttı ama şuan kilolu olmamarahmen ne basen nede göğüs nede kolsorunum var sadece simit ve göbüş K

şimdi tarçınlı kırmızı elmamla beraber 8 tane kavrulmamış fındık yedim hem doydum hemde tatlı ihtiyacımı karşılamış oldum:) B

hoşgeldin canım kaçıncı olursa olsun ama bu son olsun hepimizin tek isteği bu bu sefer kararlı olalım diğerleri geçti gitti arkadaşım S sevil.

ahhh canim ahhh sorma ben evlendigimde 45 dim sonra 55 felan oldum hadi yakisti hamile kaldim 65 le dogum yaptim oda iyi ay simdi oldum yani enson tartildigimda 78 79 arasi yani ben hamiyeyken bile böyle degildim yaa :84: . push ; B

imseval her öğününde mutlaka bir dilim tam buğdaylı yada çavdarlı ekmek tüketmelisin. zayıflarken önemli olan karbonhidratla zayıflamak hem yağ yakımın daha kolay olur hemde verdiğin kiloları geri alman daha da zordur. bir dilim ekmeğimi eksik yediğim zaman diyetisyenim inanılmaz kızıyo bana hemde buarada kan şekerini dengelediği için bir dilim ekmek tatlı krizlerinide daha aza indiriyo. hiç ekmeksiz diyet yapma arkadaşım Önceki

canım ben 3 gün bunu yaptım 2 kilo verdim.. ama daha önce ilk yaptığımda 3 kilo vermiştim.. 1. GÜN Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma 2. GÜN Sabah : 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay Öğle : 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker Akşam : 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnabahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma 3. GÜN Sabah : 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay Öğle : 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği Akşam : 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnabahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma daha sonra isveç diyetine girdim..5-6 günde 3 kilo verdim.. ama bu diyeti daha önce yaptığımda sporla beraber 6 günde 5 kilo vermiştim.. Kurallar 1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli. 2. Günde 2 litre su içilmeli. 3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. 5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. 6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. Tavsiyeler 1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz. 2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir. 3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. 4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün. 1. gün Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12. gün Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

huu ben geldimm bütün işim bitti temizlik çamaşır hatta sporumu yaptım duşumu aldımm görümcem inceltici jel verdi x le başlayan jelduştan sonra sürdüm masaj yaptım korse giydim şuan böyleferahlatır gibi hisvarr yeşil çayımıda aldımm ocakta yemeğim ohhhhhhhhhh değmeyin keyfimee oğluşumda uyuyor herkez iyimi B

ben bahsedeyim biraz.. tartıda en çok 140 ı gördüm evet gördüm onu.. sonra yürüyüş ama aklın hayalin alabileceği gibi değil günde 10 km falan.. diyet ürünler ve et+yeşillik ağırlıklı diyet yaptım arada sevgili geldikçe şo diyette yaptım tabi 1,5 yılda 102 kiloya düştüm sonra nikahtan önce 2 hafta şok diyet yapıp 94 görüp nikahı yaptım.. düğünde (nikahtan 2 ay sonra) 102 ve düğünden 5 ay sonrada 112 kiloydum.. o an kilo alımını durdurdum fakat kilo veremedim 115 e çıkıp 112 ye inerek tam 1 yıl geçti.. arada bi keremcik 109 u gördüm o kadar.. tahminim şu ara 112yim pazartesi tartılmaya çalışıcam bi eczaneye gidip bugün fırsatı kaçırdım kilo özgeçmişim bu. ben memurum 3 yıldır.. buraya geldiğimden beri yürümüyorum.. bundan önce 1 saate yakın dışarıda, 90 dk evde hızlı tempo yürürdüm.. haftasonlarıda kardeşimle 10 km yürürdük ama fıstık da yerdik.. 5 km si fıstığa giderdi B

kızlar merhaba çok fena hafta sonu hiç dikkat edemedim... yine ne varsa yedim içtim ve tembellik yaptım eşimde yemeyi çok seviyor hafta sonu bir araya geldikmi deymeyin bize çok pişmanım vicdan azabı çekiyorum... Ama yemeği yediğimde bu duygular hiç aklıma gelmiyor yedikten sonra keşke abartmasaydım diyorum.. Bu nasıl iştir hafta içi işyerinde yeme isteğimi frenliyorum ama bir pazar günü bir haftanın emeğini silip süpürdü... Korkudan sabah tartılmadım yarın tartılıcam... yarim_ YaRiM &

haziran 2010 doğumlu oğlum adı kuzey hala daha emziriyorum ama daha bilinçliyim su içiyorum sadece su ve dengeli beslenmek yeterli tabi bunu çok geç anladım. dediğine katılıyorum beyinde bitiyor yoksa p. tesi diyete başlayan çarşamba bozan çokkişi var bende bir çok kere tamam dedim ama bozdum gerçekten istemek gerekiyor mesela dünkü yaptığımı affedemiyorum neden yedimki ben onları tama yine yeseydim ama bugün yeseydim ısıtıp neyse buda bana ders olsun Önceki

canim bende katilmak isterdim araniza ama hem diyorum ya ben öyle diyet yapamiyorum hemde simdi tatildeyim pzt ise basliyorum hergün acamam o yüzden ama arada bakicam buraya ne var ne yok belki bakarsin arda hava atarim size 5 kilo verdim 10 kilo verdim diye :82:

geçmiş olsun imseval arkadaşım Rabbim yardımcınız olsun inşallah B

sana mutlaka diyetisyene gitmeyi öneriyorum. kilo vermekte kolay bişiy değil ve uzman tarafından bütün ölçümlerin yapılarak vücudunu tanıyarak diyete başlaman en mantıklısı. ben 85 kiloydum üç ay öncesine kadar ama 4 ekimde diyetisyene gitmeye başladım ve tam 16 kilo verdim 4 kilo fazlam kaldı boyum 170 hedefimde 65 kilo olmak şuan 68.9 kiloyum. üç ana öğün üç ara öğün yersen çok daha kolay zayıfladığını sende görceksin. diyetisyenden yardım alarak zayıflayan biri olarak herzaman yanındayım sormak istediğin şeyler olursa sorabilirsin arkadaşım.. inşallah zayıflamak istediğin kiloya çabucak kavuşursun.. S sevil.

sevil.'cim çok haklısın. Şişli'de oturuyorum. Ben de ondan bahsediyorum aslında, korseyle zartla zurtla sahte olarak bi nebze incelirsin de sornası? Hüsran. :) Dün kendim için birşey yaptım. İyi mi yaptım kötü mü yaptım bilmiyorum ama bu kadar zaman 15 kilo verebilme hediyesi olarak, bir zayıflama merkezine gidip bölgesel zayıflama paketi aldım kendime. :/ Kavitasyon + Pasif Jimnastik + Lenf Drenaj. 1 beden incelme garantileri var, dikkat edersem yediğime içtiğime 2 beden rahatlıkla incelebilirmişim. 24 seans sürecek. 2 beden sonra 40 beden. Çiçek olurum çiçek. :) Artık 38 için de, 2 beden incelebilmenin şerefine bi bölgesel zayıflama daha hediye ederim kendime. Kızlar azim kendimden, destek dua sizden. Dualarınızı esirgemeyin lütfen. Aynı şekilde azminiz sizden, desteğiniz duanız bizden. :)) illederengarenk Biraz vicdan, biraz

yaptıklarımız kötü ama bunun pişmanlığını yaşamak iyi yolda olduğumuzu gösterir dimi bize zayıflayasaya kadar böyle şeyler haram ne zaaömn zayıflıcaz o zaman yicez tabi arkasından spor formumuzu korumamız için

bende yarın yokum kızlar anneme gidiyorum. akşam yemeğimi yedim bir dilim tam buğday ekmeği iki kepçe çorba iki yemek kaşığıda yemek aldım şimdide yeşil çayımı içiyorum bu hafta ne olduysa bana doymuyo midem yaaa ama dayancam çaresi yok 16 kilodan sonra dört kilo zamp gibi yapıştı kaldı sanki:)

kızlar spor hocamın bana anlattıklarından bahsedeyim size 1 öyle yangelip yatarak kilo verilmez dedi mutlaka günde 1 saat spor ama iyice yorulacaksın ve spora eliptik ile başlayıp eliptik ile bitireceksin 2 20 dk eliptik 5 dak mekik 10 dk koşu bandı 15 dak bisiklet 15er tane kol bacak sırt hareketleri tekrar 15 dak eliptik ama ara vermeden dinlenmeden 3 kahvaltıda mutlaka kepek ekmek kalori yakmaya yarsımcı olurmuş 4 günde ençok 2 meyve ufak ve kalorisi önemli. yavaş yemek yenilecek . kola çikolata kesinlikle yok 5 2.5 lt su 6 sabah 1 bardak limonlu sıcak su aklıma gelen bunlar kızlar yine geldikçe yazarım bende yenibirumut minik

merhaba arkadaşım yanlış anlama ama masa başında memurum o yüzden spor yapma imkanım yok bence biraz mazaret sen eğer bu kilolardan kurtulmak istiyorsan ki bence iste başaracağına eminim ben gezinirken biryerde okudum kk de kadın erken kalkıyormuş uykusundan fedakarlık yapıyormuş spor yapıyormuş internetten hareketlere baakrak bile yapabilirsin ip atlaya bilirsin işten eve döndüğünde belki çok yoruluyorsun haklısında ama zafere giden yolda buna değmezmi arkadaşım istersen gece 12 den onra bile yapabilirsin yeterki istee bir süre sonraa alışkanlık hale geleek yaptığın emeğin meyvalarnı topladığında daha bi aşkla yapcan bene karar ver azmet daha gençsin birde çocuk istiyorsan zayıfla zaten doğuma kadarda kilo alcan düşün birde tabi allah bilir ama kilo hamile kalmaya engel oluşturabilir tabi herkez için geçerli değil bu karar ver iyi düşün bence birşeyler yapmaya başla B

canım bende 23 yasimdayim ve nerdeyse 80 kiloyum ben de bi ara arkadaş aradım bulamadım... ekle benı konusalım burayaa yazarız yaptıklarımızı

ben bide kendi yaptığım yoğurtdan yiyorum yoğurt yağ yakımında birebir . push ; xaysex Yeter be Yeter...

ohh nede güzel anlatmışsınn sağ ol canımm gözünü sevdiğimyazgelsede yesek domates biber salatalıkk kış sebzelerni sevmiyorum ben YAZIN EVET HARİKA AMA EN İYİ KISIN KİLO VERİLİR BENCE YEŞİLLİK FAZLA VE GUNLER KISA ACLIK HİSSİ CEKMEDEN ZORLAMADAN AKŞAM OLUYOR.. DİĞER TÜRLÜ DENİZ KUM GUNES AKŞAM YEMEKLERİ PİKNİKLKER BUNU ÖNÜNE GECEBİLİYORSAN NE MUTLU SANA DERİM :) . push ; B

hımm kilo vermek adına her yolu denerimmm benimki söyle olur az ye sinirlenme karışma takma boşver zuzucybel iç

sevmiyorum ben onuu midemi ağrıtıyorr

evet tatlım bu evlilik neden insanı böyle yapıyo benim eşim çok üşeniktir ben çok hareketliydim ama benide kendine benzetti hergün gelirken eve kola çekirdek cips getiriyordu alışkanlık olsu işte. off off hamileliktede çok zor günler geçirdim yemek yapamadım eşimde hamburgerle çözüm buldu S sevil.

kilo vermekte zorananlar şunu düşünün bende 44-42 bedenim bi 38 bedenin giydiği güzellkte şeyler yok heryerde büyük beden yok olan yerdede zevkli şeyler yok herşeyden önce bel boyun dizağrıları çok oluyor çabuk terliyorsunuz çabuk yoruluyorsunuz hayatımda ilkkez bu kiloarı gördüm dolabımda giyecek 2 parça giysim var inadınaalmıyorum yeni, çünkü 44 beden giysiistemiyorum bu kilalarıvereceğime inanıyorum mayısa kadar 64 oğluun doğum günü 11 haziran o güne kadar 62 ila 60 olmak istiyorum( xaysex Yeter be Yeter...

iyi tatiller canım herzaman beklerizz inş o güzel haberlerinide verirsinn mutluda oluruzz seni unutmam zaten iştah açıcı rumuzlu arkadaşş B

neyse sıkma kendini ben burda spora gidecek bi yer buldum sende bak oralarda varmı öyle bişe şimdi ailenden uzaksın okulun beklediğin gibi değil sanırım bari spor falan birşeyle uğraş hem ordanda arkaaşların olur N

Hadi ya Eee benimde toplasan 10 mesajım vardır