Geçmiş olsun canim inşallah daha iyidir annen cok zor bir sey çok iyi biliyorum. Kizlar bende kalori sinirlamasi ile devam ediyorum ama doğru mu yapıyorum bilmiyorum Boncukcum yediklerine dikkat et sonrası ben gibi oluyor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Akşama telafi etmem lazim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

günaydın akşam yemegin çok hoşuma gittibende akşam 1 yumurta aradada sütlaç yedim yarım yaglı sütle yapılmış 3 tatlı kaşıgı 1.20 dakkika spor yaptım ve ip atladım ve dün akşam tartıldım 71 geliyodum şu an 69 900 geliyorum sonunda altılı rakamları gördüm çooooooooook mutluyum

olur tabiki ben gobegimde denemistim de hem gobekte streclemek daha Kolay ya ondan direk onu soyledim bu arada daha tas patlasa bir bucuk kilo verdim suan yazin aldigim elbisemin icindeyim kizlar cok mutlu oldum 40 beden de bi etegim vardi bir ay once onun icinede ikina sikina girmistm ama tabi uzerimde yamalik gibi durmustu hic hos degildi elbise olunca onuda denedim ve cuuuuukkkkkk oldu tabi kilolar tamamen gidince dal gibi olunca dahada guzell olacak Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app . push ; E

Walla canim sogan suyu bendeki iltihapı falan mi söküyor bilmiyorum

cok iyi vermissin ya bende basladim bugun saymaya bakalim nasil olcakkk

canim bir ayda sekiz kilo. hic az degil kendine yuklenme bir yola girmissin ve zaten veriyorsum bak ogrenciyim diyorsun iyice halsiz kalsan hasta olsan derslerinden geri kalacaksin dahami iyi? suanki sekilde devam et bence ayni zamanda spor yap yavas ama kalici kilo vermen senin. icin. daha. iyi hizli verirsen hizli geri alirsin.. R

Emziriyor musun canim emzirme zaten iyi kalori yaktiriyor. Onun dışında gunluk tempo çok yuksek oluyor zaten arkasından koşarken, kucakta emerken, benimki sallanarak uyuyor kol kasi yaptım resmen bi de ev işleri supurge yemek ütü derken dermanim kalmıyor ama iyi de hakeret etmiş oluyorum :) Ezezcim çok iyi gidiyorsun canim maşallah maşallah :) Kizlar pazar gunu tartida 79.8 i gördüm ama dun once 80.9 akşam 81.5 bu sabah 81.8-82yi gördüm ne oluyor anlamadım. 21.04.2014 de 91,1 ile başlamıştım. 21.05.2014 te 82.9 dum. Tabiki bu kisa surede sadece yağ kaybetmedim sanırım kaybettiğim suları geri alıyorum ya da odem topluyorum daha reglime bir hafta var insanın yine de tadi kaçıyor tartida arti görünce ( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ya mutluyum senle birlikte başarırız çünkü tek başına bişey olmaz diyosun sen beni ben seni tutarak zayıflarız diye düşünüyorum ben bide evdee ip atlayıp kendice hareketler yapıyorum her hafta bikaç hareket katarak bölgesel incelmede çok yardımı oluyo bu arada suyu içmeyi unutma 2 lt tamamladım şu anda 3 bardak yeşil çay içtim E

ay canım geçmiş olsun ne olduki neyin var acaba boşver diyeti iyileşmeye bak çok geçmiş olsun:2: E

Surekli takipteyim. Kilom düşmüyor bir haftadır çok sınırliyim. Sabahları ve akşamları diyet bisküvi yoğurt salata gibi şeyler le gecistiriyorum. Birtek öğlen yemek yiyorum. oda çok küçük porsiyon larla kilo hala 81.4 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

selam kızlar. bir arkadaşımın önerisi ile ilk kez lahana yani bildiğimiz beyaz lahana salatası yaptım ve yedim. beyaz lahanayı marul kıvırcık gibi dogruyoruz içine de ne isterseniz. ben havuç dereotu domates koydum zeytinayğladım ve tadı gayeeeeeeet güzel oldu. ben lahanayı severim ama ilk kez bu şekilde yedim cidden güzel oldu. yemek faslı bitti yani 6:30 da bitti:) bugün spor yapamicam çünkü hasta olucam ve bi yorgunluk var 3 ünde oluyorum genelde yarına olurum diye düşünüyorum. şimdilik byee E

Kızlar çok mutluyum. Sizlerden güzel haberler bekliyorum. Sanırım bugün adet olucam kızlar. 9 gün gecikti. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

evet gören herkes bana inceldiğmi soylüyo göbegim dümdüz oldu bacaklarımda ama bi türlü kilo az gidiyo ama amacım ince olmak onuda başarıyom gerisi önemli degil Önceki

Benide alın araniza Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kizlar ogle yemegim sadece bir bardak ayran baska bisey yemedim.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Günaydın kizlar :) bende diyet yapıyorum günlüğüm var ayrıntılari orada yazıyorum ama sizlerle de birlikte devqm etmek isterim.27 yaşındayım 21.04.2014 te diyete 91.1 ile başladım. Sekiz bucuk aylik bir kizim var. Emziriyorum. Beni de aranıza kabul eder misiniz? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aynen türk kadının genel sorunu bacaklar ve popo benim üstüm M altım 42 yani L YADA XL kadermineyse birbirimize destekle başaracagız bugün sabah 1 tost kepekli çay domates salata yedim sen ne yapmayı planlıyosun

Canım hoşgeldin aramıza Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Bu sabah 78 i gördüm Günaydın kizlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

gunaydin kizlar kahvaltimi yaptim bir haslanmis yumurta domates salatalik yesil zeytin ve kozlenmis biber ile.. ezezcim bu arada kosu bandin var yuruyorsun kosuyorsun galiba bi oneride bulunayim sana biberiye yagini gobegine surup strecle sar oyle yuru gobek yaglarinin yakilmasina faydasi oluyor birazcik kokusu oluyor ama dustan sonra geciyor nasil o bolgenin ter attigini goreceksin bak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Evet bende başlıyorum aksami salata yla kapatabilirsiniz eğer günü yaklaşık 600 kalori ile kapatacagim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hosgeldin canim.. gitsin kilolar dimi ne kadar verdin peki?allah bagislasin kizini emzirirken zor olmuyormu diyet? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Hani yoksun? Sakın kaçamak yapim deme Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ayy benimde kızım var zor ama onlar dünyanın en tatlı şeyleri dünyada böyle bir sevgi yok Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hoşgeldin canım. perşembe günü başladım ben. benimki biraz fix olacak karatay ve kalori hesaplamayı düşünyorum. çalışıyorum ben memurum ve hep oturuyorum sabah 2 yumurta haşlanmış öglen ceviz veya fındık beraberinden 4 5 tane kuru kayısı. akşamları da et yapıyordum ancak eti fazla tükeince kabızlık yapıyor artık sebzeli et yapıyorum. perş cuma kıymalıı pazı yaptım mesela. bugün kıymalı ıspanak yogutla birlikte yedim. pztden itibaren eliptik bisiklete başlicam. sen ne önerirsin sende gayet tecrübelisin E

inşalah tebrikler insan kilo verdikçe dahada motive oluyo boyun kaç bu arada E

Sabah sabah 36 bedenim rejime başladım diyen 50 yaşında bir hatunun imali bakislarina maruz kaldım. Bana sen large giyiyorsun dimi dedi hadsiz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ayyy kizlar oldum bittim oy oy oyyy :) leslie 4 mil yaptm ustune twestr ustune mekik oyyyyyy yaniyo vucudum :beer::beer::beer:yavyucum tatlim dolmalari yaptim ama yarin yicez bugun kahvalti tarzi gecistirdik hatta ben bir kase kadar sehriye salatasi yedim.. anammm oyyy dort gun ara verdim ya ama cok zevkli teyzeler sanki benim evdeymis gibi oluyo :beer::beer::beer::beer: . push ;

Evet protein faydali olduğu kadar zarar Lida abartma mak lazım. Ben sabah activia 3 kepekli bisküvi, öğle çeyrek karniyarik 3 kaşık kadar pirinç pilavı 1 kase cacık yedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hosgeldin canim.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kızlar hawalar isindi böyle dewam edersek iyi weririz sanırım ya. Keşke bikac ay erken başlasaydımj Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bi tabak mercimek yedim. Bu akşam bu kadar :) 40 dakika kadar eliptik yapıcam. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Günaydın. Sabah 2 yumurtamı yedim suya dayandım. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugünkü yeme içme lıstesi bu kadar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

iyi iyi masallah baslamissij vermeye bak gerisi gelir artik Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Merhaba kızlar iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi. E

Olur ögle vücudun su toplamıştır ya pes etmek yok devam spounu yaptınmı ipini atladnmı E

Troidlerinde bir sorun olabilirki hormon testinde çıkardı polikistik over veya insülin direncin yoksa ki kilo verdiğin için bunların olmasi pek mümkün değilmiş gibi geliyor bana bence de syan bunları düşünme bir de çok sıkı şekilde spor yapınca kas ağırlığın artıyor olabilir yani yağ yakarsin ama kasa dönüşür incelirsin ama ağırlığın artar. Diyetisyenler genelde ilk ay metabolizma hızı ile kilo verdirip spora ikinci ay metabolizmayi sasirtmak için başlatıyorlar. Kizlar bu aksam ciğer ve tavuk yedim cacikla çok ağır geldi ama neyse Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

A Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

akşam bi tabak salata yedim bi yandan zeytinyağlı barbunya yaptım yarın ve sonraki gün için. çay içiyorum

E soyle ozaman canim bende ogreneyim... buarada sana destekte olabilirim canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. EsmaEr

kizlarrrrr gunaydinnnn.. bugun okul piknigimiz var kacamakli bir gun olmamasi icin dua ediyorum.. sizde edin noluuuurrrrr :-\ yazin hatunlar bos komayin burayi okudukca motive oluyoruz unutmayin.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydin kizlarrr.. hafta sonu gunum vardi acayip yogundum arada beser dakika falan oturdugumda hemen yazilarinizi okudum dun tabi kimse yazmamis dun aksama kadar cok iyi gittim aksam ac gozlu davrandim yeme dimi yok olmaz ellerimle yaptigim leziz yiyeceklerin tadina bakmadan olurmu hic savunmamida nasil hazirlamisim ama dimi? isin saksi bi yana cozuttugumu bu. sabah anladm galiba yapamicam ben ya iki ileri bi geri ufffff sikildim ne olurdu bende yiyip yiyip sismeyenlerden olsaydim.. sikmicam kendimi. artik herseyi kisitlayinca insanin gozu ac oluyo bi kere midesinden cok.. uffffff dukanami donsem acaba ama oda gecen denedim tansiyonum cok dustu gecen yil dayandim ama bu yil dayanamiyorum cok hareketli bi hayatim var o tempoya dayanmiyor bunym asiri yuklenincee.. cok yzdim yine cenem dustu.. Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app

ay kıyama gel bize bizdede dolapta bozulur kimse yemez çöpe gider biz 3 kişiyiz evde babam kardeşim ben kalabalıkmı yaşıyosunuzki evde E

Salata mi yedim çeyrek biber dolması 1 bardak yeşil çay 1 saat yürüyüş ve hızla duşa gidiyorum tere battim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Slm kızlarrrr bu sabah 3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği cok az peynirli 2 yumurtali yağsız omlet 3 tane zeytin bir bardak cayla kahvaltimi yaptim sonra kizimla yarim saat yürüyüş yaptik hava çok kötü cok sıcak ama kapalı ic karartici bir hava var. Böyle havalari hic sevmiyorum. Elifecenazcim aslında normal ayda 4 kilonun üzerine çıkmayın diyorlar fazlasini kastan ve sudan verirsiniz diyor diyetisyenler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

buğün dinlendim spor yapmadın 15 ad beyaz leblebi 9 ad fındık yedim 2 bardak yeşil çay 3,5 litre su buğün kendimi çok halsiz hissediyorum kızlar sizde böyle hissetiğiniz oluyomu fena yorgunum

Günaydın kızlar afiyet olsun sizlere. Ben de incir yedim. İnşallah ise yarar bugün tartida dune göre 300-400 gr fazlalik var tuvalet probleminden mi yoksa dunku deger mi problemli idi bilemiyecegim :) şimdi kizimin peşinden kosturuyorum yürümüyor ama surunerek evin altini üstüne getiriyor dakka yalnız kalmıyor ne zormuş çocuk büyütmek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhabalar kızlar gine buraları çok boşladınız elifecenaz nerelerdesin dedin sen neredesin ya sabah tost çay salata domate yedim 250 kolari arada 1 ad yulaflı biskivü 40 kolari toplam şu ana kadar 300 kolari 1 10 dakka spor E

Boncukcum Tebrikler cok sevindim daim olsun inşallah darısı başımıza :) Ezezcim karatayi okudum ve kilo verme de pek çok tezini de haklı buluyorum. Biz mercimegin kiymalisini hic yapmayız a lezzetinden şüphem yok. :) bayılıyorum yeşil mercimege her türlu yerim. Yağ konusuna gelince yağsız yemek dune ozguydu kizima da verecegim için yağın pismemesi gerekiyordu o yüzden yağ eklemedim. Ben yemeklerimde bir kilo sebzeye yaklaşık iki yemek kaşığı zeytinyağı kullanırım. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

öğle yemeğim : 1 dilim kepek ekmeği 100 gr domates 20 gr domates sosu 100 gr hazır köfte(2 parça) ama kendimi hala aç hissediyorum sanki gözüm doymuyo bugün. canım da tatlı istiyo. uf bide evde 50 gr yoğurt vardı içine yarım salatalık doğradım cacık yaptım kendime dolaba koydum soğuk soğuk ne iyi gider diye. 20 dk sonra yok. zatn bu evde düzgün yemek olmaz olanda durmuyo ya cok sinirlendim.

evet oyle yapim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; E

vaayyyyy supersin canim yaaaa vallahi harikasin cok guzl vermissin. alkis alkis alkissssssss Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app

sanirim senin yapacagin dukan karatay karisimi olacak ben kalori hesaplayip aksam altidan sonra yememeyi dusunuyorum tabi baslayabilirsem Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app

Bende 83 den geri sayiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Selam kızlaaaaar. bu kalori hesabına bayıldım. 1000 kaloriyi bulmadım hiç süper:) eski kiloma da döndüm kaldıgım yerden devam yani. boncuk hamilelik haberini bekliyoruz inşallah bu ay hamile kalmış olursun canım ama aramızdan ayrılacaksın regl dönemi sıkıntılı cidden benimkide geliyor benim tatlıya çok düşkünlüğüm olmuyor ama hamur istiyor canım ilginçtir:)) sabah omlet yedim ve birazdan tost makinemde yağsız tavuklarımı kızartıcam ve yanında salata sonra da yaklaşık 2 saat sürücek yürüyüşüme başlicam

merhaba bende yeni katıldım diyete bi ay önce başladım haftada 4 gün 2 saat yürüyorum 3 lt su içiyorum haftada bi gün ödül veriyorum kendime azmedip samretince inş olcak 55 -53 olmak istiyorum hedefim 18 kğ birbirimizi motive edip destek olalım daha hızlı kilo veririz E

Oley oley bende 71 den 69 90 düşmüşüm sonunda altılı bi rakam gördüm azmin zaferi E

günaydın ne oldu neden keyfin kaçtı

kızlar gine kimse yok burda sabah şerifleerinşz hayrolsun sabah tost kepeklı çay domates salatalık şimdilik bukadar E

Çok geçmiş olsun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğlen yemek yiyemedim evde temizlik yapıyordum yeni bitti arada bir turk kahvesi içtim. Bir parca şeftali yedim kizima yedirirken kalani :) :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hoşgeldin. Aramıza biri katılmış sanırım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

iki tne kucuk dolma ve yogurt yedim.. dun leslie yaptim bugun bos gecmeyi dusunuyorm bi halsiz hissediyorum kendimi usuyorum okuldan gelir gelmez dolmalarimi yedim yattim hemen.. yavyu bu arada dolmalar harikaydi kiymayla olunca bulgurlu oldugu anlasilmiyor bile. bundan sonra hep bulgurlu yapicam dolmalarimi daha saglikli..

günaydın düşmez aklından diyeti çıkarmaya çalış biz saglıklı yaşıyoruza odaklanmalısın ve asla bozdumm diye ipin ucunu kacurma bence

canım hoşgeldin. çok sevindim bişi kalmamış bikaç haftaya 89 u görürsün zaten. bu işte sanırım önemli olan istikrar. sen 2 yadır çok iyi gitişsin umarım hep böyle gider ta ki istediğin kiloya düşene kadar. . push ; E

Çok teşekkür ederim boncukcum :) boyum 172 cm. Ama benim yağsız vücut ağırlığım yüksek olduğu için hiç kimse kiloma hiç inanmıyor. birde ben heryerimden kilo alıp heryerimden veriyorum o yuzden sansliyim aslında tabi suan sezeryan göbeğim var ama bu aralar bende leslie yapiyorum ama ben birgün yapıyorum birgün bekliyorum. Şimdilik iki mil yapıyorum. Bir dahaki ay arttirmayi düşünüyorum tam karar vermedim ama bir dahaki ay bir gun leslie bir gun eliptik bisiklet yapabilirim bakalim dun aksam ender saracin on hareketini on defa yaptim kizlar heryerim ağrıyor geçen ben tum biber dolmalarini sadece bulgurlu kiymali yaptim gayet güzel olmuştu hatta esim ben soylemeden fark etmedi Ezezcim senden ses yok hala nerelerdesin:s Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlar günaydın. Dün canım cidden sıkılmıştı akşam hiçbışey yemedim soda we türk kahwesi we yesil çayla geciştirdim. Bugün sabah 2 yumurtamı yedim. Haklısın canım dewam etmek lazım inşallah bugün kaldıgımız yerden dewam edicez. Kizlar dünde sancılanmıştım hadi o tamamdı ama bugün sabah 6 da sancıyla uyandım ilaç aldım bu normal degildi hiç böyle olmazdi kızlar sogan suyu mu yapti sizce Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

günaydın kızlar soğan suyumu içtim bekliyorum yumurtalarımı yicem. sizler naptınız E

günaydın kızlar cumartesi pazar fazla kaçırmadım ama spor yapamadım ya sabah kepekli sandeviç çay arada 1 dilim kek çay

Bende k. k yeni üye oldummmm ve zayıflamak istiyorummmm benide aranıza alırmısınız rica etsemmm

hosgeldin canim.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

belki ilk gün diye biraz acıkırsın ama maksimum 10 güne açlık hissi bitiyor söylim. adet olucam ya normalde bu dönem bende nasıl bir iştah olurdu anlatamam dün daireye baklava geldi ve ben yemedim hiç canım istemedi inanamıyorum kendime:)

Tekrar Merhaba kizmar Ezezcim kendince yanlış gördüğün bir şeyi doğrusuyla birlikte söylemen cok hosuma gitti çok teşekkür ederim :) diyete destek tam da böyle olur :))) Boncukcum daha dur bir zaman sonra 38 beden bol geliyor diye konusucaz burada inşallah :) ne kadar inceldigimizi fark etmeyen kalmayacak )) Ben bugun klasik kahvaltimi ettim. Arada uc tane erik kurusu yedim. Komşunun bebek mevludu vardi oraya gittim orada sadece bir bardak ayran içtim. Eve gelince zeytinyağlı yeşil fasulye yedim. Ailecek yürüyüş yaptik bir saat kadar kizim yürüyüş yarısı arabasinda yarisinda kucagimizdaydi. Eve gelince bir porsiyon köfte yedim. Biraz su az ictim bugün kizim huysuzluk yapinca su içmeye bile zamanim olmuyor. Bi de bugun aksam yemeğinde canim böyle serinletici gazlı bir şey istedi esim gazoz içtiği için olabilir tabi de maden suyu ictim yemeğin yanında. Maden suyunu pek yemekle birlikte tuketmem aslında. Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydin kizlar.. daha yeni uyandim malum tatil telefondan giriyorum acaba ondanmi goremedim ki fotoyu neyse bugun yogun bir spor yapicam ev isi camlar silinecek, halilar silinecek, ev supurulece vs vs. ooooooo is cokkk ama simdi guzel bi kahvalti gerek bana mmmm yumurtadan degisik olsun hem gozum hem nefsim hemde karnim doysun dimi bugun menemen yapicam kahvaltiya yanina biraz peynir, bes adet yesil zeytin vee yesil cayyy.. ve mutlu haber en sona biraktim aslinda haftada bir tartilacaktim ama dyanamadim kizlar 1 kilo vermisim kusurati varmi bilmiyorum eksigi fazlaasi dijital baskul bozuldugu icin manuelle tartiliyorum uc gunde gayet iyi gibi sudur gerci ama sbah sabah yuzumu guldurdu Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app

bırakmaya pek niyetim yok :) uzun zamandır takipcisiyim forumun üye olmak yeni nasip oldu burdaki birlik çok güzel :)

gerçekten var böyle dengesizler kimineki kilomdan bir de "ayyy cok kilo almissin dikkat et çok yeme bak ben bidi bidi vs." Diyenleri var bu tiplerin. Sanki yiyecegimi icecegimi o veriyor tövbe tövbe. . Boşver gitsin canim yakinda dedigine utanir inşallah :) Kizlar bu sabah tartildim. Başlangıç 21 04.2014- 91,1 21.05.2014 82,8 Acaba tartida hata mi var diye düşünmedim değil hani :)) Sabah hurma ve incir yedim. Sonra klasik kahvaltimi ettim. Şimdi kizimla oynuyoruz ) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Cumartesi pazar yine yedim içtim ama spora ara vermedim sporuma basliyorum 1 saat hızlı tempo fitnness Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hosgeldinnnnn..

Ayyyy inşallah ezezcim :)) Banusunucmelegi aramiza hoşgeldiniz öncelikle supersiniz sizden ogrenecegimiz cok şey var bence Boncukcum günler çok feci ya tam diyet düşmanı bu aksam için de inşallah az cisssli geçer. Kızlar bugun öğlen patatesli tavuk yedim bir porsiyon arada bir avuç fıstık aksam da sırf bulgurla yaptığım etli ve zeytinyağlı biber dolması ve yoğurt yedim. Aksamda rezene çayı icicem belki biraz da kefir içerim sindirim için gerçekten iyi geliyor. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar kimseler yok? leslie mi yaptım 20 de mekik çektim şimdi su içiyorum bugünlük bu kadar yeter galiba enerjimin bittiğini hissediyorum..

Reglden sonra da düşer diye umuyorum. Weee adet olmuşum başladı cok şükür. Kizlar anneler gününüzü geç de olsa kutluyorum. Ben bekarım allah bana da nasip eder inşallah. Yawyu neden yemiyor kızın. Bu konuda nette biraz bakın canım profosyonel kişilerin onerileri oluyor. E

Burası motiwasyon için iyi bi yer. Azıcık gaza gel hadi yapablirsin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

bende daha önce gitmiştim ama bişi ifade etmiyor. sabır yok bende sabır lazım kilo vermek için daha önce de kilo verdim çok verdim ama yine alıyorum. elimden geleni yapıcam :) bu arada bişi sormak istiyorum kilo düştüğünde çizelgede nasıl değiştiricem bana bi tarif edebilir misin canım E

yumurtalarımı da yedim. akşam için kuru börülce diğer adıyla karagöbek yapıcam zeytinyağlı hafta sonları iki öğün yetiyor. kızlar hep ben yazıyorum sizlerden katılım olmuyor ama yaa E

evet herkes yazsin ona gore belirleriz zten bi yawyu kaldi galiba

Yavyu masallah 1 haftada 2.6 kilo çok iyi. ne yapiyosun böyle gidiyor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın kızlar. Sabah 2 yumurtamı yedim suya dayandım :) bu kadar. Hala hasta olamadm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

hosgeldin.. yogurt diyeti bes gun olanmi? eger oysa ben dort gun yapabildim onu ve iki kilo vermistim ama arkadasim anlatmisti bi arkadasi ki bide erkek bu diyetle 35 kg vrmis ne kadar dogru bilemem tabi

kilo bildirimlerimiz ne zaman allah bağışlasın kızınmı var ne güzel E

kızlar kiloya dikkat 100 gr gitmiş:) 87.3 oldum:) zor gitmeye başladı ya 100gr 100 gr bu kilolar nasıl biticek

Selam kızlar sabah 1 kiwi 1 yumurta we 10 tane çig fındık yedim suya dayandım. Sabah 20 dk mari winsor yaptım. Dün akşam platese başladım bu arada. Incelmeye kararlıym Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

boncuk o reglden oluyor kaldı ki az bile şişmişsin:)) O

canim senin baslangic ne zaman? ya diyorumki sayimiz artti haftalik tartilsak en fazla kilo veren birincimiz olsa nasil olur daha azimli oluruz gibi geliyor bana Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Dene tabi ya iyi terletiyo mafolduk ya arada 1 dilim ekmek yedim ara ögün olarak doyurucu kolarısı az cavdar ekmegi Önceki

hoşbulduk kızlar sagolun. aynen benımde spora vaktım olmuyo. sporsuz verebılıyor musunuz kılo. sankı sporsuz olmayacakmış gbı gelıyo çok uzuluyorum E

Cok iyi ama 2 ayda 8 kilo darisi basima basimiza

Selam kızlar. Sabah 1 yumurta yedim. Öglen yesil mercimek we yogurt yedim. Akşam naparım bilmıyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

ya ne güzel vermişsiniz sizde. bende böyle veriyim önce 70lere sonra 60 hatta 50lere düşsem ben sayma yöntemini seviyorum çünkü kaçamakta yapsam sayıp yazıyorum ertesi gün dikkat ediyorum yada ne bilim aksam yemeğini geçiştiriyorum yoğurt salata falan ama diyet yaparken işin ucunu bi kaçırdım mı o gün öyle devam ediyo. mesela canın bişi istiyor sayarak gidiyosan yersin biraz telafi edersin ama diyet yapıyorsan bugun bozdum yarın devam ederim diyosun ertesi gün hooop almışsın.. ben böyle diyetteyim diye diye aldım zaten kiloları. bide mesela diyet yaparken ben yoğurt bu kilo aldırmaz meyveden ne olacak ceviz fındık sağlıklı derdim ye allah ye. sonra saymayı öğrenince görüyorsun ki 1 tabak salata bile 200 kaloriden fazla.1 avuç ceviz yaklaşık 400 kcal. saydıkca bilinçleniyor sanki insan.

bende 51.2 kilo olmak istiyorum küçükken bi ara tartıldığımda bu rakamı gördüğümü hatırlıyorum aslında yasım için fazlaydı yine ama simdi bu kiloyu görmek istiyorum yine bugun diyete başlayalı tam 30 gün oldu ve hayatımda ilk kez bu kadar diyet yapabildim. bu sefer devamı da gelecek mutlaka. bende bugun gittim spora 1 saat kadar aerobik yaptım sonra 45 dk kadar sıkılaşma için bölgesel hareketler yaptım kalça basen karın. umarım verebilirim ama hala çok yavaş verdiğimi düşünüyorum. tamam normali ayda 4 kilo vermek ama bu yavaş ve kalıcı olması için söyleniyo. ben 5 gün spor yapıyorum en fazla 1100 1200 kcal alıyorum gramla hesaplayarak yiyorum falan daha cok olması gerekirdi. hep duyuyorum ayda 8 kilo veren 10 kilo veren var. tamam sağlıklı değil öyle olmasını istemem 4 kilo ideal benim için kilo ile ilgili sıkıntı yapmıyorum az olsun kalıcı olsun ama metabolizma problemi falan mı var diye aklıma takıldı bunu dert ediyorum suan.:26:

Evet canım günlük 1200 kalori almaya çalışıyorum. Diyet arkadaşım diye bir site var oraya uye oldum her yedigimi yaptığım aktiveleri oraya kaydediyorum hergun ne kadar kilo kaybettiğimi ne kadar kalori alirsam ayda ne kadar kilo kaybedecegimi görüyorum o yüzden çok rahat hesaplama yapabiliyorim. Kalori hesabi yapmayi dusunursen oneririm canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın kızlar sabah 2 yumurtamı yedim. Bu öglen arkadaşlarla pizza yicez bugun biraz bozucam diyeti anlicaniz. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. banusunucmelegi

o neymis simdi duydum daha Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kadınlar kulübünde de war bi araştır istersen. 30 günde sıkılaşma oluyormuş baya Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

aksam yemeğinde 100 gr domates 50 gr dana kıyma 100 gr yoğurt 1 çay bardağı light kola. E

Ip atladim 50 tane. spor yapamadim leslie yapacam yada yuruyecem kosu bandinda ama simdi elektrik kesik bekliyorum.

olsun ya arada doyarakta uyumak lazımya buğün bende bi acayiptim ama sporumu yapamasamda yediğime dikkat ettim

Günaydın kızlar ne yazık ki bende kabizlik yaşıyorum cok uzun zamandır yaşamıyordum ve yesil cay form çayın odem söktürücü özelliği sebebiyle sütüm azalmasin diye içermiyorum kefir içtim iki gece rahatlatiyor bağırsakları bu sabah kuru kayisi yedim klasik kahvaltımı ettim yarin bir ayim doluyor :))) artik spora başlayacağım gerçi yapacağım spor yürümek ve leslie olur diye düşünüyorum ama bakalım kismet artik ) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hala bekliyorum sabah 6dan beri elektrik yok cildiracam. buyuk ihtimalle aksam 1 saat kadar yuruyus yapar biraz ip atlarim.

Sabah kahvalti ile öğlen arasinda 3 kuru erik yedim. Öğlen tavuklu bezelye ve cacik bir dilim çok tahilli ekmekle. Regliyim kızlar ve hic enerjim yok aksama ne yemek yapsam diye düşünüyorum. Acaba eşime karışık kizartma kendime de boncukun kabaktan mi yapsam? Oglen protein aldim aksam sebze yemeği yesem iyi olacak ama sizlerde ne var akşama? Ezezcim senin menüler super iki öğün yemeğe iyice alistin sanırım. Evli ve çocuklu olunca olmuyor bence de bugunlerin kiymetini bil esim bana akşam yemeklerini hafif gecirelim mesela salata diyor öbür aksam çok aciktim ne var diyor. Az yiyince gece 10-11 de mutfakta ne yesem acaba diye geziniyor hergun mecbur yemek yapmali yani Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydin kizlar.. kahvaltimi yaptim basim agriyo cok :--( hic bsey yapasim yok bugun.. tartiya ciktim 500 gr kadar fazla ciktim regldenmi acaba ya canim sikildi.. o kadar dikkat ediyorum tarti ileri gidiyo : ( E

Selam kızlar 4 adet köfte we koca bi tabak salata yedim. Plates yapıcam 1 saat sonra. Sizler naptiniz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bana cvp vermişsiniz ama konu bana ait degil elifecenaza ait ben onu teseli ediyodum E

nee güzel tatilin tadını çıkar bende yapmak istiyorum tatil ama iş var her sabah altıda uyanıyorum malesef bayramdan sonra senelik izne çıkca ozaman yaparım bende . push ;

su icmen cok guzel canim ben ne yazikki o konuda ozurluyum elimde olmazsa kendimi zorlamazsam be yazikki icemiyorum.. bugun fazla kalori harcayacagim kesin simdi yaptim kahvaltimi yavas yavas girisecegim ise anca bitiririm belkide yarim klir bilemiyorum bi hafta sonum var iste ondada dinlenemiyorum bu arada menemenim yagsiz ve tuzsuz olmasina ragmen fena degildi peynir yerinede kozlenmis biber yedim kizlar protein az oldu bu sabah amannn olsun bu kadarcik iste yedigim sadece bu yuklemeyi umarim basarabilmisimdir. Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app E

peki kizlar anlasildi iyiki varsinizzzzz...

boncuk şu kabak yemeğinin tarifini yazar mısın? madem o kadar lezzetli aklımızda bulunsun yapalım bizde

Inşallah bende öncelikle 70 i sonra 60 lari görürüm azimliyiz basaricaz inşallah. Ben armut tipliyimdir. Göğüste yok küçücük belim baya bir inceldi çok sukur Popo ve bacaklar hala yerinde ama onlarda gidecek insallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Insanlar nedense iyi özelliklerin ize değilde hep kötü özelliklerimize odaklanıyorlar malesef Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cok tesekkur ederim kizlar ilk hedefimi gerceklestirdim yeni hedefim 76yi görmek ben emzirdigim için sizlere göre en az -500 kalori ile başlıyorum güne. Birde doğum sebebi ile oluşan odemimi de attim. Gerçi ben bu uyguladigim diyetle daha once de bir ayda 7 kilo vermiştim ) bu aydan sonra daha yavaşlar diye tahmin ediyorum. Ezezcim bazen böyle durumlarin yaşanması normal bir süre sonra takildigin yerden hizla kilo vermeye devam edeceksin. Boncukcum kilo vermede hırs cok iyi birşey inşallah hepimiz 38 bedenin bol geldiği günleri göreceğiz inşallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sanırım kimse yok benimle gidicek:)) ben yine de devam edicem. ben karatay diyeti benzeri bişiler yapmayı planlıyorum. yumurta ile güne başladım bakalım ne olacak E

Sagol camiasında yaptıgım diyetler arasında kacamaklarim olmasaydı cok daha iyi sonuclar gelirdi. Hep derler ya kafada bitiyor bu is diye bence sende kafada bitirmissin. devami gelicek eminim! cuma yarışmaları filan var bir taraftan onlara katılmak iyi olabilir bence.. Belli bir diyet planın yok sanirim. en önemlisi bence kaçırmaman. haftada 2 kaçamak yapmak butun hafta vermeyi umduğun kilonun hiç verilmemesi olarak donüyor insana... E

ay inşalah zayıflarsın nişanlancan kişimi istiyo zayıflamanı hemde fit olarak üniversiteye gitmek önemli bence ya gitse artık şu kilolar bitse inşalah birlikte burda başaracagız ozaman büyük degişim bizi bekliyo en büyük hayalim renkli pantolon giyebilmek E

ben kolari hesaplayamıyorum ama yazıyorum yediiklerimi bakalım zayıflarız ya ramazanda nasıl beslenmeyi düşünüyosun?

Ewet öyle de en iyisi. Midem rahatsız üşütmüşüm çıkarıyorum de :) sakın kaçırma ama sakın. Süper gidiyosun. Bide misafirlige gitmeden ewde bşeyler ye hem karnın hem gözün tok olsun. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

p bak bu olmadı yadürümde kolari vardır yumurta yemedınki evde salatalık falan yokmu yap ye dürüm bidaha yemek yok E

bu. arada hava acar acmaz disari ciktik 1 saat 15 dk yuruduk..30 dakikada leslie yaptim toplam 1 saat 45 dakika yurumus oldum ehhh bunada sukur..:):):beer: E

Selam kızlar. Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinı. Kızlar ben ara ogün olayına pek sıcak bakmıyorum karataycıyım ben :) yarışma fikri güzel. Bende pek dereceye girecegimi sanmiyorum yawaşladı kilo wermem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kızlaaaaaaaar kiloya dikkat. 86.7 olmuşum inanamiyorum gr oynamıyordu kaç gündur. Cok mutluyum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selam kızlar. Neden bu kadar takıldınız anlamadım görüntü ortada zaten kilo war mi war e birinın bunu dillendirmesi normal yani :) takılmayın. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Aa o kadar mi yagiyo ya?ben akdeniz bolgesindeyim suan bu saatte disarisi 30 derece. bende deneyecegim atlamayi ipim var zaten. is yerine bisi olmamistir umarim

günaydın kızlar

Selam kızlar. Banus aramıza hoşgeldin. Azminden dolayı kutluyorum seni. Kizlar 6-7 adet tawuk kanat we koca bir tabak salata yedim. Fermuar kapandı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bende oyle diyodumda diyet arkadasim da var neredeyse hepsi yavyu demisti baktim bugun aklima yatti benimde

kızlar ara ögün olarak 10adet fındık 10 ad beyaz leblebi yedimtok tutuyo beyaz leblebi E

yine dikkat etmeye çalıştım ama arada ufak kaçamaklarım oldu. mesela yemeğe davetliydik herseyden azar azar yedim ama gerçekten cok az yedim. sporumu ihmal etmedim. bu sabah 81.2 kilo gördüm tartıda. tam olarak 35 gün oldu ve 5.100 vermişim bugun uyandım kendimi çok aç hissediyordum.100 gr domates(20 kcal) 1 dilim kepek ekmeği(50 kcal) ve 100 ml meyve suyu(50 kcal) tükettim. yarım saat kadar aerobik yaptım sonra leslie sansone 5 miles yaptım şimdi 100 gr domates(20 kcal) 1 adet light üçgen peynir(20 kcal) 1dilim kepekli ekmek(50 kcal) 1 haşlamış yumurta(80 kcal) yiyorum. yeşil cay içiyorum. şimdiye kdar 1 lt su içtim. şimdilik güzel gidiyo zayıflama maceram ama hala 25 kilo fazlam var :44:

bugun yediklerimi toplarsak.. sabah ac karnina yarim ltre su ictim sekizde bir bardak yesil cay ictim onda bir adet haslanmis yumurta oglen on ikidede zeytin yagli taze fasulye yedim simdide dunden kalab kuru fasulyem vardi kuru fasulye piyazi yapip yedim bol eksili az yagli bugunluk bu kadar fermuari cektim artik yatana kadar su ve bir bardak daha yesil cay icebilirim dahasi gitmemeli migdeye iradeli olarak ins atlatabilirim ilk gunu simdiye kadar iyi gitti Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

18 yasindayim 86 kilodan 82ye yeni dustum 46 beden giyiyorum toplasan 2 3 kiyafetim anca var dugune zar zor bisi buldum bide oyle tepki alinca pek hos olmuyo.

Kızlar bugun öğlen yemek yiyemedim temizlik yaptım markete gittim sabahla öğle Arası bir avuc fıstık yedim aksam uzeri de bir porsiyon kiraz ve bir salatalık yedim. Aksamda 7 kaşık kuru fasulye 3 ince dilim sucuk cacık ve coban salata yedim. Şimdi bir bucuk saat yürüyüş yaptik. Hala hazmedemedim yediklerimi özlemişim kuru fasulyeyi:) offf kac gündür öğlen yemek yemeğe firsatim olmuyor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Benim akşam yemeği salata ve susuz taze fasulye 3 kaşık kadar ve leslie sansone 3 miles yaptim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Günaydın kızlar. Sabah uyanamadım geç kaldım ama haşlanmış yumurtalarımi yedim sagan suyumu içemedim ama haliyle sporumu da yapamadım. Bugünlük böyle oldu artık. Öglen yemege gidicez et yemeyi düşúnüyorum umarım kaçamak yapmam. Sizlerde durumunuzdan haberdar edin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

süt ve süt ürünleri tüketiyosun 11 hafta boyunca arkadaşım.. yoğurt anlatmakla bitmez faydası tabi sütün de hele ki bayanların daha çok ihtiyacı olduğunu farzederek bende dün başladım.. dün tamamen protein beslendim.. bugünü de haşlama patatesle bitiricem..1 hafta değil mi denemekden zarar gelmez.. kilolar gitsin onların vücutta kalması bence daha da zararlı.. R

Teşekürler bu topik nasıl kimse yok biraz hareketlendirelim ya E

Benimde yürüyüş sonra ip atlamaca yapcam çok yorgun hissediyorum kendimi bugünneden böyle oldu akşama ne esem diye düşünüyorum ya bi fikri olan varmı of ya ne yapsam

selam kızlar bir şey sormak istiyorum. ben 1 aydır çok düsenli dicek şekilde rejim yapıyorum. ne ızgaram ne salatam ne yogurdum eksik bitki çayımı içiyorum bol sular vs. vs... ama daha 1 kilo bile verememişim. benım kilom 54 ve 50 olmak istiyorum. kilo ne kdr az olunca vermek okadar zormu oluyo yoksa benm bünyem kilo vermeye uygun mu değil. fikir verirsenizzzzzz

Kizlar gunaydin. Kilo bildirimim geçen hafta 81,3 bu hafta 79,4. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hepinize günaydın bende aranıza katılmak isterim :) yaşım 22 1.77 boyum var 105 kiloyum pco luyum ne yazık ki bende bu hafta başladım tartım bozuk zaten şimdilikte bozuk kalsın ne güzel 44 kilo gösteriyor Önceki

Selam kızlar daha önce yazmıştım zeytinyaglı karagöbek yapmıştım ama canım felaket tavuk istedi :) bende 8 tane tavuk kanat kızarttım ve yedim başka bişi yemicem. . push ; E

ufak bir düzeltme.100 gr yoğurt 65.5 kcal yapıyo ben 200gr hesaplamışım toplam 634 kcal oldu akşam kendime güzel bir yemek ya da hafif bir yemek ve hafif bir tatlı odul vereceğim. siz saymıorsunuz ama az yiyorsunuz takdir ettim. ya bi şekilde vereceğiz ben canım tatlı istediğinde dondurma yiyorum ya da bitter çikolata.

Selam kızlar. Boncuk dedigini yaptım kuru inciri z. yagina buladım we yedim 2adet. Umarim etkisi olur Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

allah bagislasin evlatlarinizi kizlar tez zamanda bi tanede bana nasip etsin insalah bu arada ara ogun olarak bir salatalik yedim.. ogleye yogurt yicektim sabah acele ile aldim marketten market sahibide bakmamis bende dikkat etmemisim tarihi gecmis :-( ogleye ne yicem bilmiyorum belki bir avuc sari leblebi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

burdayımya bugün çok yogundum yazamadım bugün kolari saymaya başladım bakalım, sabah tost çay domates salata toplam 250 kolari ara 1 avuç beyaz leblebi 107 kolari öglen tavuk but küçük ayran salata çorba 300 kolari ara 1 ad yulaflı biskivu bide bi avuç beyaz leblebi yemeyi düşünüyom toplam 890 kolari almışım 1000 kolari alcam yanı daha var akşama az yerim diye düşünüyom sen neler yaptın Önceki

vallahi herkes biliyo pudra rengi bir pantolon ne kadar istedim ben ya. yok sevdiğim destek oluyor hakkını yemiyim diyet yaptığımı da bilmiyor tabi yazık ama sürpriz olsun ya verince. ama böyle bile beğendi diyorum nişan için okulu bekliyoruz üniversiteye başlayınca aileme açacağız konuyu. ama önce okul. işte zayıflarsam okuycam okursam nişanlanıcam. ZAYIFLAMAM GEREK Beraber başarıcaz biz ya inanıyorum ben

Gerekli tahlilleri yaptır şüphen varsa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bilmiyorum canim ya.. bunye meselesi dedigin gibi herkesin farkli brn. dukanla cok guzel vermistim ama agir tekrar yapip vucudumu alt ust etmek istemiyorum ayrica o kadar kati bi diyeti(ki 2. hakkim olacak) bebek olduktan sonra forma girmek icin kullanaym diyorum tekrar motive. ettin beni seviyorum sizii bugun kaldigim yerden devam edicm eve. gidince sporumuda yapicam ogleye sadece ayranim var dun yediklerimi yakmam lazim once.. bide su acidan bakmak lazim kis icinde 80 i bulmustum suan 76 yim 4 kili bile gyet iyi duruyor dun gecen yaz giydigim elbisemi giydim o bile cok guzel bi duyguymus Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; R

Bu öglen son ıspanagımı yedim. Nihayet bitti :) aksamı düşünmedm henuz. Fikri olan war mı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Aaaa sabah yazdığım mesaj kaybolmusss Günaydın kızlarrrr :) Boncukcum supersin tebrik ederim canım :) ekmek konusunda bende azaltarak yeme taraftariyim cunku hayat boyu yemeyecegimi düşünmüyorum ben istediğim kiloya ulasayim yine ekmek yerim yaa bir de canım cavdar ekmeği bende kabızlık yaptı onceden pek tercih etmezdim cavdar ekmeğini sabah nette de bazı kişilerde kabizlik yapabilir diye okudum. Yaşasın ezez geri donmus :)) canim inan dun hep aklimdaydin inşallah bırakmaz geri döner diyordum bizleri sen bu başlık altında topladin. Benim kendi günlüğüm vardı boncukla senin samimiyetini görüp buraya geldim günlüğümu bıraktım çünkü ben her ikinize de inandim birlikte yol alip istedigimiz bedenlere kavusacagimiza inandım şimdi yeni arkadaslar da dahil oldular inşallah hep birlikte zayiflayacagiz. Sabah iki kuru incir iki bardak su içtim kizimi uyutunca klasik kahvaltimi yaptim. Peynir domates yumurta kızarmış tam buğday ekmeği çay salatalik zeytin fix menüm ) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

diyetisyene başladım bi kere, kendi kafama göre gitmiyorum, onun yönlendirmesine göre devam ediyorum. bir de spor şart, ben spor salonuna yazıldım, haftanın 3 günü gitmeye çalışıyorum E

Valla haftaiçi sadece öğlen yemek yiyorum akşam salata sabah activia bol yeşil çay ve form çay. Hafta sonu yiyorum normal ve mümkün oldukça yuruyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Yawyucum bende bakıcam o siteye. Geldim cok az mercimek yemegimden yedim we 1.5 saat sürecek yürüyüş maratonuma çıkıcam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Ok sporda yim ben salata yedim sadece cumaya kiloları yaziyoruz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kilo çizelgemi yenilemek için heyecanlanıyorum dairede yenilicem telden giriyorum şuan :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Dur canim dur daha minicik o elbet duyacaksiniz hayirlisi ile sesini simdiden sıkıntı yapma hamilelik kocaman bie bilinmezlik ultrasonda sana kimse yuzde yuz garanti vermeyecek öncelikle bunu kabullen. hamilelegimin Yirminci haftasinda kendi doktorum yapmaadigi icin ayrıntılı ultrasona baska bir doktora gittik bana bebemin pesli olabileceğini bir hafta sonra yine gelmem gerektiğini söyledi bayan ve üniversite de hoca olan bir kadin dogumcuydu ama hamilelik ne demek bilmiyordu sanırım bütün gece ağladım ertesi gun ozele gittik doktor bize en iyi ultrason en iyi test yuzde seksen ihtimal verir dedi vr bence pes yok dedi ve bebisimin ayaklarını gosterdi. Allaha Şükür sağlıklı bir bebegimiz var sakin sıkıntı yapma hem gec dollenme cok sık rastlanan bir durum bizde ilk gittiğimizde duyamamistik kalp atislarini ikinci gittiğimizde gümbür gümbürdu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Pazartesi aksamindan beri pek bi kotu oldum ya mide bulantisi kusma bas donmesi agri. hic dikkat edemedim yediklerime sporda yapamadim ama bisi de yiyemedim dogru durust. bi suru ilac igne serumla gecti su iki gunum. simdi uzaniyorum evde igneler ilaclar devam halim yok uyuyup duruyorum. yemeklerde 3 5 lokma zorla yediklerim iste.

bakın size yine ne buldummmm :))) AMİNNNNNNNN E

gecmis olsun canim bendede vardi uc gundur o sikinti sukur gecti.. ayy kocisler evde oldumu hic bisey yapilmiyo arti insan kacamak yapmaya daha meyilli oluyor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yok zaten büfe getirmedi halen ya yanımda beyaz leblebi falan getiriyom yanımdaki kız yiyo hemde hepsini ya offfff ama ara öğünüm kalmıyo banaçok açgöz ya acayip ne bulsa yiyo sözde rejimde diyette

Bak bende merak ettim simdi. ogreneyimde bende uygulayim cizelgemi E

insallah canim ya gayet iyi gidiyosun sogan suyunun faydasi cok bence sana ben onu icemedim cok kotu kokusu :-( calisiyorsun galiba haraketli bi isinmi var gerci spor da yapiyoun cok ozendim simdi bak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Hala hasta olmadım göbegim çok şiş Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Merhaba hosgeldin :) benim kizim da 9,5 aylik ve spor yapmak pek mümkün değil aksam uyuttuktan sonra halim kalirsa leslie yapmaya çalışıyorum. Artik emeklemesi iyice hizlandi gozumden saniyelik kaybetsem birseyler karıştırıyor oluyor gozum hep üzerinde peşinde kosmaktan spora halim kalmıyor çoğunlukla Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Sibelim84

Kızlar bugün cok kötü geciyor. Arkadaşim pestil getirmişti oglen ewe gitmedim bide üstüne yemek yemiyeyim diye. Offff bugün çok werimsizdi ya. Akşama bşi yemicem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Deneyecegim birazdan. uf ben aksam yemegi bulamadim ya. bizim evde yemek pismez de..

kızlar ölçülerinizi aldınız mı siz? ben almıştım ve sürekli ölçüyorum. basenlerimde 5cm belimde 8 cm incelme olmuş. size tavsiyem ölçün incelmeyi görünce hoşoluyor:) E

Süper sin bende bugün sporda yok yogun ev isi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhaba. bebişle spor yapabılıyo musunuz merak ettım. kızım 9 aylık ve spor mumkun olmuyorda. spor olmadanda kılo gıtmıyo ya bu topık tam benlıkmış kızlar E

ayy dokuz on ay boyunca bende hep altida kalktim sukur bitirdik okulu.. seninde az kalmis hadi ayaklarini uzatmaya E

Kendisi sanki benden farkli. yok kararliyim kilo verecem ama butun gece oturdum oyle ya.. sabah kahvaltida 120 gr domates 15 gr peynir 1 haslanmis yumurta 1 dilim kepekli ekmek. sabah tartildim tam 82 kilo. dune gore 200 gram daha fazla. oysaki dun yine ayni sekilde yemistim ya.

Ben hataydayim. bugun bizde bogucu cok sicak bir hava vardi. istanbulda neler olmus oyle uzuldum ya. E

hosgeldiniz arkadaslar..

destek olmaya geldiiiim ben de 2 ay önce 91,5 kilo ile başladım yola, bugün aç karınla 83,5 geldim yani 2 ayda 8 kilo verdim temmuz sonuna kadar en az 10 kg daha vermek istiyorum kendi konu başlığımda her gün yediklerimi ve yaptıklarımı paylaşıyorum E

Selam kızlar. Aksam salata yedim 20 dakika koştum. Yesil çay iciyorum ha bide soda içtm limonlu bu kadar. Fermuarı kapattım. Bu arada boncuk kayıp hiç yazmamış Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

zayıflayınca gögüslerin güçülür benim ögle oldu kaç takıyosunkine bide öglen çok kaçırdık akşamameyveyle geçiştir bişey yemek yok bende pilav yedim diye yemiycem bu akşam sadece meyve yenilcek bana takıl pişman olmazsınspor yap yada fazladan yarım saat E

merhaba benimde aradığım bir destekçi bir yol arkadşıydı sanırım buldum :):) canım geçen yıl dukan diyeti ile 13 kg verdim düğünüm vardı çünkü gelinliğin içinde güzel görünmek için üç ayda verdim hemde ama ne yazıkki düğünden sonra devam edemedim ve verdiğim kilolar hoooooooooopppp üzerime yapıştı tekrar tekrar deniyim dedim dukanı ama bu sefer devam edemedim bu sefer bünyem kaldırmadı tansiyonum sürekli yerlerdeydi tekrar başlamak, kilolarımdan kurtulmak istiyorum ama açıkçası ne yapacağıma dair bi fikir oturtamadım kafama sen neler yapıyorsun? . push ;

Slm kızlarrrr bugun şehir dışındaydik yeni geldik eve neyseki bugun regli oldum ne biçim bir şeymiş gecikmesi Allah bir daha yasatmasin :) buraya yazmaktan vazgecmeyelim kizlar buradan kopunca insan kaçamak yapıyor hemen kizimin doğum gününe kadar eski halime dönmek pantolonlarima girmek istiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hoş bulduk canim :) aminnnn herkesin evladini bağışlasin Rabbim. Bu sabah 86,4 tüm tartildigimda. Tatli kizartma hamur işi yemiyorum sağlıklı beslenmeye çalışıyorum o yüzden çok zorlamiyor aslında :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hedefine az kalmış ezez telefondan girdiğim için çizelgeni görmüyordum şimdik gördüm çokk iyisin maşallah maşallhhhhh E

bu arada gunaydin kizlar dun uyuya kalmisim lesile yapamadim kaslarim fazlasi ile dinlendi bugun yapicam insallah.. sabah cok komik gelebilir midesizde diyebilirsiniz ama yagsiz tuzsuz yarimin yarisi tavuk gogsu yedim haslama ogleye yumurta haslama domates peynir salataligim var yanimda tasiyorum artik yiceklerimi :banghead: aksamada ne yapcam bilmiyorum karar veremedim esime dolma yapim diyorum kendimede az bulgurlu kiymali yaparim belki... buralar cok bos kalmis cok :beer::beer::beer:

hoşbulduk boncuk bırakmıcam inş. nasıl bır diyet yapacagımm?hımm işte az yemeyi düşünüyorum cnm işte güzel bir kahvaltı 2dilim tam bugday ekmeği diye baslayann az yiyip güzel spor yapmayı düşünüyorum özgüvenim kayıp onu arayıp bulacagım sen ne zaman basladın neler yapıyorsun?

Kızlaaaaaaaaaaaar günaydın. uyanalı baya oldu ama kahvaltı ile ugraştım falan ancak firebildim. boncuk tabagına bayıldım süper görünüyor yüklenmiş foton. bu arada 1 kilo sudur demişsin ama diyet olmasa onu bile göremiyoruz o yüzden mutlu ol her ne olursa olsun daha hafifsin ben öyle düşünüyorum kaldı ki sağlıkı besleniyorsun açlıktan ölücek bi diyet değil bizimki. çok sevindim haftaya bi kilo daha eksik çıkıcak görüceksin. yavyucum benim reglim 1 hafta gecikti karnım agrıyor göbegim şiş dediğin gibi soğan suyundan olabilir mi acaba bilemiyorum ama artık içmiyorum dengemi bozdu sanırım. sabah bende bi yumurta peynir salatalık ve domates yedm. ögleden sonra zeytinyaglı fasulye yapıcam bi kaç gün onu yicem yani. siz baya yoruluyorsunuz kızlar ev işi falan ben bekarım ve yalnız yaşadıgımdan ev işi vb çok olmuyor o sebepten doğal spor yapma şansım olmuyor. bugün koşu bandına çıkarım sanırım. yemeklerimizin fotolarını koyalım kızlar motive oluyoruz

benim içinde iyi detoks oldu doğrusu.. yeme alışkanlıklarımı değiştirdim.. yemeyip yemeyip haftada bi gün ödül yapacağıma yoğrt yerim daha iyi dedim.. kalıcılığını korumak için elimden geleni yapcam E

inşallah gider bugün ne yaptın gitmesi için spor şart ben haftada 4 gün yapıyom 42 dim 40 düştüm bacaklar yürüyüşle çok inceliyo basende tabi hadi kızlar spora hareket olmadan olmaz:13: . push ; E

Hoşgeldin canım :) biraz bahsetsene kendinden Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

zayıflayınca kendiliğinden küçülür merak etme bende doksan takıyodum şuan 80 takıyorum yedi kilo verdim hedef kilom 52 olmak inş başarırım ya birlikte başaracagız bugün ip atladınmı dün elliydi bugün yetmiş beş yapmanı bekliyorum ben dün ipi 450 atladım buğün 475 çıkarmayı planlıyorum bide egzersiz hareketleri yapıyorum çok faydası oluyo bir saat 20 dakakada yürüyorum böyle devam edersem iki ayda 63 4 ayda 52 olurum inşhadi canlan biraz sende E

Bende regl a girdim sınırliyim ve 6 gün dayanabilirsem tartilmiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yumurta ye tok tutuyo hemde oldukça olmaz mıyada domatesin varsa melemen yap kendine yagsız E

yavyum tsk ederim nevercim sanada tsk ederim rabbm sanada gstersin ins ikinciyi E

sutlu tarcini duydumda canim sut icemiyorum ben kolay kolay digerini deniyim bari Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

31 yaşındayım canım senin yaş kaç

nerde yaşıyosun ki :44:ya ben artık sabahla öglen arası ara yapamıyom yiyesim gelmiyo sorun olurmu bilemedim uzmanlar 6 öğün ye diyolar ya

bu akşam güya bisiklete binicektim telefona daldım ve kaldı. sabah yarım saat erken kalkmayı planlıyorum inşallah kalkabilirim. ama miniminnacık bir firem yok kaçamak yapmadım:)) sizleri merak ediyorum

Ben sporumu yaptim bile simdi eve gidip dusumu alicam bir kadin kulubunde haftada 3 gun aerobik yapiyoruz 2 gunde ben 1 saat kadar hizli tempo yuruyus yapiyorum. 1 litre su bitti simdi umarim aksama kadar 3 litre icerim su icmekten nefret ediyorum da.

Yavyucum en bi kaç gün bende de aynısı oluyor sonra dúşük çıkan kiloya düşüyorum. Sen 82 olmuşsun yani :) tebrikler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; banusunucmelegi

evet ya allah herseyi. bi duzen uzerine oturtmus biri aksarsa insanin dengesi bozuluyor resmen coj zorr Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlar gunaydin nerelerdesiniz ;( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

gunaydin kizlar.. ezezcim yazmistim ama sanirim bendede sorun var gorunmuyor mesajim.. kizlar ben dun fena kacirdim :--( misafirlerim vardi dayanamadim pasta yapmistim bir dilim yedim uffff bugun kaldigm yerden devam edicem kendi kendime ettim rrsmen yaa :-( bu arada uc gundur wc sorunum var kizlar aksam pasta kacirinca sorun cozulur belki oyle dusuneyim dedim maalesef.. su kacirma isi hic iyi olmadi hic herkes farketmeye baslamisken giden kilolari kendime guvenim geldi ondan oldu galiba :-( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Motiwasyon düşmesin kızlar bunlar daha da motiwe etsin gazlasin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

91 kiloyum canım ne yazık ki. yeşil çayı sabah da içiyyorum akşam acıkınca mideye bişi göndermek için de içiyorum. maksimum 3 fincan diyorlar zaten K

gunaydnnnn.. cok guzel birgun yarim litre suyumu ictim yumurtalarimi hasladim dokuzbucuk gibi yicem ogleye fasulye ve yogurdum var iyi basladim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

ay teşekkür ederim ya ben hala 1 litredeyim. hiç içmedim sonra. simdi aldım bi yarım litre içmeye başladım. evde ne kadar ip atlıyorsunuz ise yarıyor mu? tutarız tabi birbirimizi ya renkli pantolon giyeceğiz ya ben bu sefer daha bi inandım bu işe bırakmak yok. zayıflayacağim

Afiyet olsun canım. Bazen fiziksel değil de gözü doymuyor insanın bazen benim de gözüm karariyor önüme ne ciksa yemek istiyorum diyetisyenler genelde corbanin ve 2 yemek kasigi kadar kuru fasulye gibi bakliyatlarin ekmek grubu olduğunu 1 dilim ekmek yerine geçtiğini ve yanında ekmek tuketilmemesini soyluyorlar. Normal zaman icin evet iki dilim ekmek olmasa iyiymis ama bugun istahin aciksa iyiki yemissin yoksa onun yerine kek çikolata bisküvi gibi şeyleri de yiyebilirdin en azından öğleden sonra kendini daha tok hissedeceksin Ara öğün olarak bir avuc yer fıstığı yedim. Oglen yemegi olarak koz patlican ve yoğurt düşünüyorum ama bakalım:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlar öglen cok az ispanak we ayran yedim. Midem mi küçüldü ıştahım mi gitti bilmiyorum yiyemiyorum cok. Boncuk hiç sewmem ama aksam ewe giderken alim kuru incir aksama z. yagına batırıp yicem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Aksam yemegim : Yarim domates Yarim kase yogurt Kabak yemegi (1 kabak 1 sogan 1 domates 50gr haslanmis nohut 1 cay kasigi yag ile pisti) 1 dilim kepekli ekmek E

buğün öglen kimse bişey yemedimi bildirimler yok kızlar burayı boşlamayalım motive için E

ayyy canim katiliyorum sana once baslasaydik keske ama ben bugunde iyi degilim tatli krizim tuttu :--( engel olamiyorum kendime ya Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Olsun öglen sıkı yeki akşama bişelere saldırma ben gine akşamda yürümyi düşünüyorum bi arkadaşım bana zayıflamasın dedi yupi çok sevindim olur ögle arada her zaman alışkanlık yapmada buda senin nazar boncugun olsun ben kaçıyom yürüycem biraz akşama 5 ad fındık 5 ad beyaz leblebim ve sütüm var tatlı olarak 500 ad ip atlıycam bugün enerjim hatsafada E

Su iciyorum. Akşama salata war menüde Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

selam kızlar. akşam 1.5 saat yürüdüm. direnin kızlar yaza bişi kalmadı

Çok geçmiş olsun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Çok taktığından değil sadece tavrı gicik ti. ben sabah activia ve 3 kepekli bisküvi, öğlen kebap ekmeksiz yağsız salata ve mercimek çorbası yedim. aksam yine salata olacak. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evet kızlar çizelgemi yeniledim. :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydin kizlarrrrrrr.. evet bi kac gundur uzak kaldim sizden.. utancimdan belkide :-\ azcik kacirdim iki gundur cok halsiz hissediyorum kendimi eneerjim dusuk birde yogun bir hafta oldu benim icin misafirler gezmeler cok sinavdan gectim yani enerji dusuklugunden olsa gerek hep kacamaklara ve tatli seylere yoneldim neyse alabilecgim en az zararla geri dondugumu dusunuyorm bunyede hakli simdi homini girtlak yerken bi anda frenliyorsun dur cisss diyosun ama aliscak yapcak bisey yok.. ayyy uzattim yine cenem dustu meslekten kaynakli. galiba ;-);-) bir yumurta iki tane taze hurma bir bardak ayran suana kadar mideme gidenler aksama yine misafirim var kacamaksiz atlatabilmeyi umit ediyorum.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Hosgeldin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Babam annem kardesim ben. bi kiz kardesim var olamaz boyle bisi ya ne bulsa yer tatli tuzlu karistirir her yemegi 3 tabak yer 5 kase corba ictigini bilirim tek ogunde hareket etmez ne uyusuk anlatamam cani tatli istediginde gider pasta alir oturur sabahtan aksama 4 ogunde bitirir. ama 50 kilo kiz ya. cok sinir oluyorum.

onuda arastirdim tatlim hmile bir bayanin normal. kalori ihtiyacinin sadece 300 kalori fazlasini almasi gerekiyormus.. bi arkadasim hamile iken diyetisyene gitmis birebir uydu listeye ve inanirmisin neredeyse hic kilo almadi kendisi hepsi bebise gitti zararli hic biseyi yemedi ben tek hamile olayim da gerisi kolay

merhabalar çok sevindim regli olmana bu konuda oldukça dertliydin çünkü sonunda katılıyorum buraya ne yiyosak yazalım böylece yaptığımız yanlışı hep birlikte düzeltir birbirimize destek oluruz Önceki

Herkes fikrinı yazsın akşama netleştirelim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bende yürüyorum ama sabiteyim şuan ofya E

Merhaba kızlar benide aranıza alırmısınız

yok almiyorum canim.. insallah bi. bebis katilir aramiza bende cok istiyorum ama nasip yok. gibi sanki de allah bilir. yine.. kizinin adi neydi canim? 2 mil hafif ya canim hem yorgunluk. hemde olabilme ihttimaline karsi 2 mil yaptm bugun ne olur ne olmaz sol tarafimda bi agri. var cunku icimden bi his biseyler var desede umitlenemiyorum bu dorduncu ayimiz olmazsa doktora gidicem folik asiti o zman alirim kafama gore almak istemedim.. burada yuruyus imkanim yok ne yazikki buradada hava kotu esim evdeyken hadi cikalim dedik yagmur basladi hala kistan kurtulamadik :beer::beer::beer: E

çok pişmanım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kizlarrr gunaydin kilo bildirimimi yapıyorum. 21 nisan başlangıç 91,1 Geçen hafta 80.4(ya da 80.9 tam hatrilayamiyorum) 20 haziran 77.8 Giden 2,6 kg Toplam giden 13.3 kg. Hedefe 12.8 kg kaldı yolu yarilamisim :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

burcun ne iyi bende çok hantal hisediyorum kendimi ya çok fena başım agrıyooo:44: . push ;

Hemen kuru kayısı hemen bekleme. Beklersen saldıracaksın başka şeylere Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bi bakıyım oraya ama kolari saymayı genelde sevmiyorum ama alışsam iyi olcak teşekürle bakiyim şu siteye hemen

evet katılıyorum sana bende sayıyorum yediklerimi not ediyorum biraz zor oluyo ama bugün ipin ucunu kaçırdım gidip spor yaptım daha cok inş dörtay içinde tığ gibi oluruz benimde hedefim 52 kilo 71 kiloyum çok fazlainşalah birbirimize destekle ve azimle başaracagız E

kizlar sizlede. paylasmak istedim hamileyimmmmmmm:):):) . push ;

Drısı hepimizin başına çok iyi vermisin ya bende istiyorum ama sabitledi 71 de ne yapcam bilmiyorum

Ben aksama kadar 600 kalori aldim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app

Kesinlikle haftanın birinci si yapalim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yani insani sinir eden tavirlar zaten yoksa kilolarmizin elber farkindayiz yani Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Valla benim annem rahatsızlandı diet şaştı bünye dağıldı uykusuzum daha ne diyim. haftaya toparlanirim insallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

benim yolum pek bi uzun ama kararlıyım bu sefer ya bi şekilde gidecek tüm kilolar küçülmem gerek bu sefer artık :18:

Günaydın kızlar. bu sabah 700 gr fazla çıktım sebebi regl günümün gelmesi. moralimi bozmuyorum :) regl bittikten sonra baya düşmüş olacağıma eminim. sabah kalktım soğan suyumu içtim. birazdan kahvaltımı edicem.

azicik daha cok. tutsam bogazimi vericemde gecen yil dukanla cok iyi vermistim ama tekrar yapiyim dedim tansiyonum cok dustu. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

bende şu çizelgeden yapmak istiyorum MissGamzeli TeMMuZdan SoNSuZa Anneler

Günaydın kızlar kendi günlüğüm olmasina ragmen sizleri cok samimi buldum ve yazıyorum. Oncelikle beni aranıza kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim :) boncuk dun ben temizlik yaptım bi de üstüne mantı açtım Allah yardimcin olsun. Yaptığın işleri spor olarak düşün daha çabuk bitiyor sanki )) Ezez yengem bir dönem soğan suyu içmişti zaten regli olamıyordu tedavi görmüş düzene girmişti soğan suyu icince uzun bir donem yine olamadi tekrar tedavi gördü hatta doktoru cok kizmisti. Dikkat et canım bitki de olsa vücudunun dengesini bozuyor demek ki. Ben bu sabah kahvalti da 1 parça peynir 6 adet light zeytin 1 haşlanmış yumurta 3 ince dilim kızarmış tam buğday ekmeği Semizotu Emzirdigim icin dereotu yedim Açık çay içtim. Şimdi su içmeye devam ediyorum. Ben kendimi bildim bileli gece uyurken aralarda hep su içerim sabahta uyanir uyanmaz en az bir büyük bardak su içerim ama ilik su kesinlikle icemem. O yüzden suyumu hiç c olcmuyorum. Emzirdigim icin zaten cok susuyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selam kızlar akşam 3 tane kırmızı biber dolması yedim ama pirinçli değil elbette lor peynirli biber dolması o kadar şuan çay içiyorum. spor yapamadım halim yok pek. Bu akşamlık bu kadar. E

olsun onu ypmakta basari bence ben yapamiyorum mesela.. kuru inciri deneyebilirsin canim kabizlik icin birebir ben oyle asmistim.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ay kıyamam ya sana çok zordur çocuga yemek yedirmek allah kolaylık versin ama tatlı oluyo çocuklar alalh sana bağislasın

günaydın sabah uyanır uyanmaz tartıldım 81.8 gördüm. dün 82.6ydım bu işte sanki bir tuhaflık var ya? dün ilk kez 2 3 bardak yesilçay içtim ve baya tuzsuz bi gün geçirdim ödem mi attım acaba bide şişkinliğim gitmiş hissediyorum çok mutluyum. kararima çok teşekkür ederim dün akşam sadece meyve yeme fikri harikaydı ve gerçekten günü dengeledim. normalde bizim evde meyve yenmez meyve diyince diyette benim aklıma en fazla 1 elma gelir ara öğünde elmayıda sevmem zaten. meyve demeseydin yemek yiyecektim 31 günde 4.5 kilo verdiiiiimmm sabah kahvaltım : 1 haşlanmış yumurta(80kcal) 100 gr domates(20 kcal) 1 dilim kepekli ekmek(50 kcal) 1 üçgen peynir(20 kcal) TOPLAM 170 KCALL. 50 TANE DE İP ATLADIM . push ;

Kızlar yazmak için gec kaldım braz. Sabah kalkınca bi çay kaşıgı çörekotu we su ictim. Dewamında 2 haşlanmış yumurta yedim. Mesai bitinceye kadar 3 lt su içiyorum. Öglen ewe gidicem yogurtlu ispanak yicem. Simdilik bu kadar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

cok iyisin ya takip ediyorum sni bak ben hala beklemedeyim adet olmadim ins bebis vardir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Aksam yemeğinde Tuzlu suda beklettigim patlican dilimlerinin arasina ekmeksiz köfte koyup uzerine domates biberle süsleyip Salçalı su ile fırında pisirdim. Az yoğurt ve bir dilim tam buğday ekmeği ile yedim. Normalde patlicanlari kizartarak yapardim daha lezzetli olurdu ama bu da fena sayilmazdi :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

sali? hmmmm olabilir aslinda ama bnce hafta ici daha cok dikkat ediyoruz sanki cumami yapsakki? E

O kadar yorgunluktan sonra elim gitmiyo yemeklere. zaten pek yemekleri sevmem de basit abur cuburlar kiskirtiyo beni mesela dondurma bitter cikolata ve yiyorum ama mesela 1 parca cikolata 20 kcal 1 top vanilyali dondurma 50 kcal hepsini hesapliyorum hergun bi 100 kcal kadar basit. seyler. atistiriyorum boyle E

Günaydın kızlar sabah kahvaltida yağsız menemen 25 gr peynir salatalık ve 4 tane zeytin yedim. Şimdilik kizima kahvaltı yaptırmaya çalışıyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Süper sin bende bende 70 i görmek istiyorum inşallah başlangıç 83 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

iyi gidiyosun canim ayni devam.. ne zamandir yapiyodun cnim ya kacirdim galiba.. kac kilo verdin..

Selam kızlar gec kalktım kırmızı biber dolmam wardı onu yedim. Aksamustu ispanak yicem we yürüyüse çikicam kızlar gr oynamadı walla. Bu cts 1. Ayım doluyor bi 87.4 ü gördüm sonra yine 88 oldum anlamadım. Bakalım bu hafta ne olacak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Aaa busabah kilo bildirimi yapacaktik degil mi? Unutmuşum tamamen nevercim supersin maşallah maşallah :) bir de canim sirkeli suya dikkat et sirkeli su sonrasi midesini bozan çok kişi var. Bu sabah ilk defa ac karnima tartilmadim su içtim ve ara öğün yaptım öyle tartildim 81.3 kg. Gerçi sabah kalktığımda tamamen ac tartilsaydim da birsey fark edeceğini düşünmüyorum ya neyse son bir haftadır cok feciyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kesinlikle denemelisin yavyucum Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app

Elimden geleni yapiyorum bu sabah 100 gram daha vermisim. toplam 3.800 oldu 28 gunde. umarim boyle devam eder. bende her yedigimi sizinle paylasacagim verecegim tum bu kilolari minnacik kalacam E

Akşam 1.5 saat yürüdüm yine türk kahwesi içiyorum. Saat 3 gibi ıspanak we yogurt yemiştim. sizler naptınız Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar ben şurdan yardım alarak yaptım çizelgemi http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=32323 E

San söylemiştim beni dinle sen böyle vercemizi biliyorum çok yediysen akşama hiç yemicem beni dinle sen aynen ipinde etkis oluyo vücudu topluyo harika böyle devam sen kararsız kalınca bana sor bende öneriyim pişman olmasın öglen yemegine musaka ve nohut var ne yesem işteyimya tercihlerim kısıtlı:18::18::18: E

Amiiiin :) kızlar işten geldim biraz ewle ugraştim adetimin ilk günü cok halsizdm uyumuşum 8 gibi gözümü actım açlıktan midem bulanıyordu 3 4 kaşik patlıcan yemegimden yedim. Bu akşamı böylece bitirdim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Hoşgeldin canım :) ne kadar guzel inşallah tum hedeflerine ulasirsin :) bolum olarak super tercih bence kizlar bende size kendimi tanitayim 27 yaşındayım 9,5 aylik bir kizim var şimdilik ucretsiz izindeyim bir ay sonra ise baslayacagim 21 nisanda 91,1 kilo ile başladım suan 79,4dum. Kalori saymaya başlamıştım ama sanirim 3+3 beslenmeme dev edicem. Çünkü kilo vermem cok yavasladi iki haftadir kilo veremiyorum bi ara odemden fazla çıkıyordum bu yüzden hevesim gitti kacamaklarim oldu ama 1200 kaloriyi asmadim. Bir de kizlar regli olamıyorum bir olsam cok rahatlayacagim Boncukcum bende ezezi cok merak ediyorum nerelerde ki acaba Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Offf sabahtan beri kaçıncıya yazıyorum ve msjlari. Siliniyor anlamadim bir türlü ezezcim diyette hepimizin kirilma noktasi oluyor uzulme telafi et yeter mesela bu aksami salatayla yogurtla veya meyve ile gecistir yarin kaldigin yerden diyetine devam et en onemlisi de bu zaten diyete kaldığın yerden devam edebilmek bugun melek programinda dilara kocak vardi ve diyette mesela cikolata sevenlere bir parca çikolata veriyoruz dedi. Diyetin sürekliliği icin bunu yapmak gerekir dedi. O yuzden takilma ve yarin kaldığın yerden devam et canim ve iradene sahip olabilecegini cok iyi biliyorsun sen Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

eve geldim geç çıktım yürüyemedim bugün püf yane yapalım sağlık olsun akşama beyaz leblebi aldım ve altı tane fındıkım var yuppi sen ne yapcan akşama E

hosgeldin canim tabiki katilabilirsin ama bazi. arkadaslar bi. gorunuyo sonra yoklar birakma buralari olurmu? cunku uzaklasinca azim diye bisey kalmiyor insanda :)ben bozuk bile olsa tartida hic gormedim o rakami iyiymis

canım hoşgeldin aramıza. hiçbişi için geç kalmadık yaza daha çok sağlam bi şekilde gidilirse güzel sonuçlar alınabilir. öncelikle OLACAK dicez ki olsun. kızlar salatamın fotosunu attım yorum yapmadınız:))) ben bi tek o salatayı yedim ve bolca yeşil çay içtim. hala regl olamadım boncuk sanırım şu soğan suyu beni etkiledi. 3 ünde olmam gerekiyordu hala olamadım karnım agrıyor belim çok agrıyor ve felaket şişim ancak regl olamıyorum hala. tv karşısında oturuyorum:)) sen bu akşam misafirlikteydin dimi inşallah çok yememişsindir. midem rahatsız dicektin ya :))

100 gram daha vermiş 82.8 olmuşum kahvaltı: 1 yumurta(80 kcal) 200 gr domates(40 kcal) 1 dilim kepekli ekmek (50 kcal) 1 üçgen peynir(20.3 kcal) artık daha dikkatli diyet yapacağım. gidecek bu kilolar kararlıyım ya. sabah 50 tane ip atladım yarım litre su içtim

başlığı sevdim bende varım arkadaşlar yoğurt diyeti yapan var mı aranızda

yaa snde toplamda cok iyi vermissin bir ayda sekiz kilo verebilirmiyim acaba ya :-( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

24 nisana badşladım canım 23 nisan tatildik ya sonraki gün başladım. inşallah hep böyle gider:) haberlerini bekliyorum

gecmis olsun canim... kizlarrrr burasi ne kadar bos kalmis neler yapiyorsunuz baklm? ben dikkat etmeye calisiyorum ama artik biliyorum ki mideme giren herseyin bebisime yarari. yada zarari var mumkun oldukca yararli seyleri yemeye calisiyorum yarinda ilk kontrolumuz var cok heyecanliyim.. yazmiyorum ama sizi takip ediyorum kizlar birakmayin sakin ipin ucunu..

Canim bende 33 yaşındayım 95 e kadar görmüş biriyim 2011 de 93 tüm 78 e düştüm. tekrar bu yıl 87 lerde gezdim suan tekrar 78 im gorumcemin dugununde bende 46 bedendim çok güzel ipek saten uzun bir elbise giydim. kendimi hic cirkin hissetmedim. cirkin degilim daha fazla zayiflayinca daha guzel olucam. en onemlisi daha sağlıklı olucam. henuz 18 yaşındasin pırıl pırıl sin. Kimsenin canını sıkma sına izin verme. bu yolda birlikte başarılı olucaz. Buarada senin yaşlarında 70 civarı kilo daydim universite ye bir başladım herkes diyet modunda 57 kilo ve XS olmuştum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bi de kızlar dün bir yazıda okudum regli doneminde vücudumuzun normale göre 100 ila 200 kalori arası fazla enerjiye ihtiyaç duyduğunu. Bu yüzden cissss gidalara da hayir dememiz daha zormuş ama hayir diyebilirsek daha fazla kalori harcadığımiz icin daha fazla kilo verebiliriz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kızlar ses çıkmıyor kimseden Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar nerdesiniz hani birlitke çıkmıştık yola:) benden başkası kalmadı sanırım. akşam yemeim yine ıspanaktı çünkü fazla yapmışım yarında ıspanak yicem ne yazık ki:))) şuan çay içiyorum. 9 a dogru 40 dakika kadar eliptik bisiklete binicem. sizde neler var merak ediyorum ama ses yok

Günaydın kızlar. 2 günlük fireden sonra kaldıgım yerden dewam inşallah. Sabah 1 tane yumurta yedim suya dayandım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tebrikler boncuk:)) çok sevindim. yaza kadar böyle gidersek 40 bendenin içinde yüzüceksin emin ol

ben 1 ay önce 86yla başladım. bu sabah 82.8i gördüm çok sevindim.86 ile tartılınca hep 90a yakın derdim bu sabah 2leri görünce 70lerin umudu başladı. bugün 1082 kcal aldım ve hafta sonu olmasına rağmen dikkat edebildim. hemde 1082 olabilmesi için bir küçük bitter çikolata yedim ya bugün yumurtamı peynirimi etimi ekmeğimi meyve sebzemi bakliyatımı çikolatamı yedim 4 öğün yedim ve 1082. çok sevindim ya. ama spor yapamadım sadece hafta içi her gün spor yapıyorum. artık yarın sabah yapacam. umarım motivasyonum düşmez diyeti bırakmam umarım kimse diyetimi sabote etmez umarım böyle vermeye devam ederim. . push ;

1 saat hizli tempo yuruyus yaptim. simdi yesilcayimi iciyorum.

kurtulacağız bu kilolardan ama ben kendimi bu gün tuhaf hissediyorum bi türlü doymuyorum.

sıkma canını böyle sıkarsan bunalacaksın daha çok. inşallah hamilesindir ondan oluyordur olmazsa da kısmet illaki olacak:)

Haklısın. Simdilik iyi gidiyor kaçamak yok. Sabah 6 30 da kalktım 20 dakika eliptik bisiklete bindim. Dewaminda ilk kez sogan suyu içtim tadi fena degildi burnumu kapayıp ıçtim. Yarim saat sonra iki yumurta yedim. Bu sabahlık bu kadar. Yaza bşey kalmadı böyle dewam etmem lazim. kizlar sizde ne war ne yok? Neler yapıyorsunuz benden baskasi gün içinde neler yaptıgını yazmıyor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

ezezcim bugun ne yedigimi yazmayi unutmusum sen hatirlattin iyiki haslanmis yumurta ile kahvalti arada bir taze hurma oglende taze fasulye ve bir bardak ayran bende daha bir lt ancabicebildim su ayyyyyyy gitsin artik kilolar ya Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydin canim tekrar hosgeldin..

ben kaçıyorum sporum beni bekler anca yaparım

Bende aciktim ya ne yesem acaba. yok ben doymuyorum bugun ya aklim hep yemekte. canim da spor yapmak istemiyo hic aslinda ama zorla gidecem artik.

Günaydın kızlar. Sabah 2 yumurtami yedim. kizlar kabızlık için önerilerinizi bekliyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canim ben gecen yil dukan diyeti yaptim uc ayda onuc kilo verdim benim icin gayet ideal bi kiloydu fakat ne yazikki guclendirme ve koruma evresini yapamadigim icin verdigim kilolari hooopppp geri aldim diyete baslayalida bugun ucuncu gunum 7 mayisda basladim asiri kati bi diyet yapmiyorum bu seferki amacim yavas ve kalici kilo vermek ben hmur isi, seker, abur cuburu ve tuzu asitli icecekleri yani zararli herseyi cikardim suan hayatimdan porsiyonlari kucuk tutup gun icinde yesil cay ve bol su tuketmeye gayret ediyorum. bak ben suan 77,5 kiloyum ama daha once 85 e kadar ciktim nasil bir ozguven kaybi yasadigini tahmin edebiliyorum bende ayniyim yazin giydigim o bicir bicir renkli elbiseleri sortleri tisortleri giyemiycem diyete baslama niyetim vardi ama yaz icin gec kaldim neyse artik gittigi kadar ama burasi cok iyi guzel motive ediyoruz birbirimizi yeterki takipte kalalim vercez kilolari ayyyy ne cok yazdim bea hakkinizq. gectim valla kusura bakmayin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bravooo kendim vermis gibi sevindim ya cok istikrarlisin masallahh;-);-) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Ewdeym yemegimi yedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

23 yaşındayım bir firmada muhasebe müdürüyüm 1,58 boyum ve 71 kğ mım boyuma göre baya kilom var diyete bi ay önce başladım ozamanlar 76 kğ dım istanbulda yaşıyorum ve acil zayıflamak istiyorum E

insallah canim... yok merak etmeyin ayrilmam sizin gibi arkadaslari birakirmiyim hic ben:beer:hamilelik diyeti yaparim kizz..:beer: kilomu kontrol altinda tutmaya calisirim insallah hayirlisi olur.. ne guzel yaa valla kalori alimin cok iyi masallahhhh.. regl donemi sikinti. bende fena halde tatli krizi tutuyo ne yazikki ama ona ragmen 1100 u gecmedim dunde bugunde daha. varrr insallh da gecmem iyi gidiyo yani bende cok sevdim kalori sistemini :):) E

Haklisin popo benim onun soylemesi sıkmadi canimi. utandim butun gece herkes popoma bakiyormus gibi bir his. sanki karikaturlerdeki gibi popom kocamanmis gibi bir his bu cok canimi sıktı butun gece. ve kalkmadim yerimden E

Cuma istiyorum kızlar. Sabahtan beri activia Ahu dudu. Bir kepekli bisküvi adet. oglen 4 kaşık kadar bulgur pilavı 1 kase yoğurt. kacamak 2 kaşık kazan dibi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Bi de kızlar grubumuzun çakma ev hanımı kadin programları sorumlusu olarak dun melekte bir diyetisyen vardı kansizligin kilo vermeyi zorlaştırır dedi bi de günlük fazla protein almak uzun vade de kolon kanserine sebep olur dikkat etmek gerekir dedi. Günlük %20-25 üzerine cikmamali dedi 7 aydir sabah iki yumurta öğlen yine protein alan bir izleyiciye. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bir yoldas bulsam hep konusarak motive etsek birbirimizi harika olur bence. haftada 5 gun 1 saat kadar yuruyorum 20 kilo vermek istiyorum. Ben irade konusunda sorun yasamayan biriyim sadece ne yapacam nasil yapacam bilmiyorum kilo vermek yavas is bi yerden sonra insan birakiyo iste birakmasam... suan yoldas olabilecegimizi dusunuyorum bi bakarsin cok iyi anlasiriz zayiflariz dugunumde karsilikli oynariz bide ben her an sayfaya girebiliyorum o kolayligim var full paylasim

gunaydin kizlarr yumurtami yedim.. tartildim tartildim bugun 16. gunum diyete baslayali sizde biliyorsunuz arada kacamaklarim oldu keske olmasaydi diyorum ama keske demek icin artik gec geriye bakmanin bi anlami yok.. ilk tartildimda 77-78 arasiydim dijitalim bozuldugu icin manuelde tartilm kesin bi deger yok o nedenle ama ben yanilma payi ile 78 diyorum bugun ise 76 yim yine eksisi artisi olabilir duzledim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kalori hesabinda herseyin kalorisini nasıl bulucaz kızlar? Mesela kiymalı yeşil mercimek :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Iyi etmissin ya bende disari ciktim pazardan alisveris yaptim. saat 7 gibi de yuruyuse gidecem 1saat hizli yuruyecegim. E

iyi yapmissin ezezcim ama cok kacirma yine.. bende cok az ekmek yedim bugun gunduz olmasi avantajim ama insan kendini suclu hissediyor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kızlar günaydın. Ben hafta sonu cozuttum we yazamadım ama geri döndüm :) regl olcam bugun sanırım ıştah tawandı gecen hafta. Sizler ne yaptınız Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

iyi akşamlar kızlar. öğlen yediim köfteyi ancak eritebildim sanırım. 6 tane köfte yedim sadece sanırım midem küçülmüş. akşam hiçbirşey yemedim sadece şekersiz sütlü türk kahvesi içtim. şimdi de yeşil çayımı içicem. bu gecelik bu kadar spor yapmadım ama E

hoşgeldin canım E

şu saate kadar 600 kalori civarı aldım. akşam yemeği için z. yaglı kuru börülce ve ayran yicem. 1000 olmicak yine ekstra bişi çıkmazsa:)

Canım hoşgeldin aramıza:) henüz gördüm. birlite devam edelim. ben sabah 1 tane yumurta yedim. dün akşam hiçbişi yemedim kızlar kahveyle geçistirdim. E

bir ayda bu kadar dikkat ederken verememen enterasan belki bi yerlerde yanlis yapiyosundur bunye meselesi hem zaten kilonda yok belki ideal kilon odur direniyodur vucudun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

iste isin ozu o aslinda beyaz ekmek pirinc seker un tuz patates makarna ciktimi bitmistir Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app

Bugun menun guzelmis bende yerim birazdan ama hala elektrik gelmedi ya. spor yapacam.

bugün sporumu yapamayacağım. yakın bir akrabanın düğünü var elbise kuaför derken baya zorlandım ama diyete devam. öğle yemeğinde 1 paket tuzlu çubuk 1 küçük ayran toplam 223 kcal. şimdi evdeyim akşam yemeği bulmaya çalışıyorum. sabah 50 ip atlamıştım şimdide 50 atladım yemeğimi yiycem inşallah yine 7den sonra yemek yok. yarım litre su içebildim ancak ya umarım aksama kadar 2 litre kadar daha içebilirim. diyete devam ama yine de düzenim bozuldu canım sıkıldı

canim gec gordum k. bakma halka halka dograyip kabaklari tuzla ve cok az yag koy. zeytin yagi borcama koy ve firina sur. kixarinca uzerine sarimsakli yogurt dok ustune tercihen nane cok hafif pratik ve lezzetli oluyor denemeni tavsiye ederim.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kizlar aksam yemegimi yedim erken oldu ama aciktim ogleyi ayranla gecirdigim icin olsa gerek dunden kalan barbunyam ve iki yemek kasigi kadar bulgur pilavi aksam ogunumu olusturdu cok acikirsam aksamada salatalik falan gecistiricem artik.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Boyum 160. kisa sisman ufff ya

Kızlar selam uzuun bi aradan sonra geldim ama canım çok sıkkın. bayadır bozdum ben diyeti ve azmim kalmadı yaa. sizler naptınız çabuk sıkılıyorum ben hep aynısı oluyor

Olur ama gecen cuma ki kilomu bilmiyorum :) biraz gecikir ama bana uyar. Cuma tartılıp kilolarimizı yazarız haftaya cuma ilk şampiyonumuzu belirleriz o halde. Diger arkadaşlarda fikirlerini yazsınlar netleştirelim o halde Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

açım derken hayatımdan sağlısız yyecekleri çıkardım saglıklı ve az yiyorum migdem küçüldü zaten sadece okadar spora bu kadar kilo kaybi hayret verici bedenim 44 ten 42 ye hatta 40 düştü ama tartıda beş kilo gözüküyobunada şükür . push ; E

gunaydin bir bardak ayran ve bir yumurtami yedim ogleye de meyvem var meyvesiz duramayan biri icin meyvesiz kalmak olmaz bende ogun olarak dahil ettim ama daha su icemedim ben su icme ozurluyumde :-( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

boy cok olmayinca kilo cok duruyo canim boy 164 kilo 77.5 yani bqna gore bi 15-18 kilo fazlam var 13 kilo verdigimdede fena degildim hatta cok guzeldi ahhh ahhhh bu yz o kadar aldigim sort elbise etek ve renkli badilerimi giyebilmek hayalim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kan tahlillerimde hormonlarımda sorun olmadığını biliyorum. baska ne olabilir acaba neler yapmalıyım başka?:18:

Bikaç güne belli olur umarim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet bende 6 dan sonra bişi yemicem. çok acıkırsam şekersi türk kahvesi yapıyorum ve baya bişi okudum yeşil çayın çok faydasını görürüz. yeşil çay akşamları içilebilir ben bi kaç gündür içiyorum limon sıkıp:) sen neler öneriyorsun E

Ac ac yatilir mi ama ya. ya bisi sorucam goguslerim nasil kuculur ya? Bide ufak bi sorunum var benim iki gogsum esit degil ya arada oyle cok fark yok ama beni rahatsiz ediyo?

Geçmiş olsun dilekleriniz icin cok sağolun kızlar artcilar sürüyor ama pek hissedilmiyor Allah'tan. İnsanların cam eşyaları kırılmış hep gardıroplar vitrinler evde sabitlenmeyen ne varsa hepsi devrilmis Allah unutturmasin inşallah. Bi de güzel haberim var kızlar bu sabah 81,6 kgdim )) iki defa tartildim ikisinde de öyle çıktım. Dun diyetimdeki ilk tatlimi yarim porsiyon zerdeyi yedim. Ilk bir ayi atlattiktan sonra haftada bir kez sütlü tatli yeme hakki tanimistim kendime zerde sutlu degil ama en azindan serbetli değil ) aksamda kiymali bezelye yemegimden bir porsiyon yedim. Ailecek yürüyüş yaptik bir saat kadar sonra eve gelincede leslie yaptım. Bu sabah kahvaltiya anneme gidicez kizimla :) annemin misafirleri var ama kızımın biraz uyumasi lazım o yüzden bu sabah ara öğün yapacağım yine. Buyuk ihtimalle incir olacak :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

verirsin verirsin ins. ya E

amin canim cok. tesekkur ederimmmmmm

haklısın.. benimde kafama takılmıştı tek tip olayı.. araştırdım zaten bu yoğurt kürü 1 haftalık metabolizma hızlandırıcı.. yani 1 haftadan fazla yapılması zararlı.. yoğurt zehirlenmelerde bile en etkili yöntem.. bende ondan destekle başladım.. dün yoğrt yiyerek günümü bitirtdim.. bugünde yoğrttan bıkmamak adına haşlama patates yiycem.. yani kendimce dönüşümlü yapıcam bu sistemi..

ilk gün için süpersin seni tebrik ediyorum:)) ben akşam yine barbunyamdan yedim başka bişi yemedim. çay içiyorum. sen gibi fermuarı kapattım bende:) . push ; E

dogru diyosun canim ben hamisligimin tadini cikaryim dimi sizide takip ediyorum ama ezezden hic ses yok nerelerde acaba?

hmmm mantikli olabilirr mercimek yemegini nasil yapiyorsunuz bizde pek kullanilmaz yesil mercimek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

neden hesaplayamıyorsunuz? ben artık çoğu yiyeceğin kalori değerlerini ezberledim. bide küçük bir terazi aldım gram gram tartarak yemek yapıyorum. yeni tarifler deniyorum falan hoşuma gitmeye başladı. hep günlük kalorimi 1200 olarak almaya çalışıyorum ve bu şekilde hiç bişi aklımda kalmıyor mesela kızartma bi yemek atıyorum ağzıma bi tane akşam yemeğinde 30 kcal eksik alıyorum dışarı çıkıyorum canım dondurma istiyo yiyorum akşam ekmek yemeyip yine 1200 kcal tutturuyorum. misafir geldiğinde diyetteyim demem mesela. poğaça var ısır bi lokma sonra sakla poğaçayı yemiş gibi akşam yemeğinden 50kcal düş. hele misafirliğe giderken çantama poşet koyup yemediğim herseyi içine atardım bi ara. eve bi geliyorum çantada kurabiye börek aferin diyorum kendime yemediklerimi kedilerle kuşlarla paylaşmaya başladım ramazanda hayatım daha düzenli oluyo ya sahurda kahvaltılık ama basit domates 1 dilim kepekli ekmek küçük bi peynir çay belki biraz yoğurt iftarda sadece çorba ekmek. iftardan yarım saat kadar sonra artık 1 kase cacık gün içinde yiyemediğim yemeklerden 1er lokma atıştırma 1 kayısı 1 kiraz ne yememişsem canım ne istemişse 1er tane. ama pek yemek olarak yemiyorum atıştırmayla geçiyo E

Boncukcum bugün kaldığın yerden devam et canım herkesin yaşadığı şeyler bunlar. Tuvalet için kuru kayısı, armut ve su dene canım. Eğer su icmiyorsan tuvalete cikman zorlaşır Ezezcim afiyet olsun Ben bu sabah alti da uyandım. Bir kuru incir yedim. Klasik kahvaltimi ettim. Şimdilik su içmeye devam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selam kızlar. Boncuk tebrikler canım süpersin. Yawyu önerdigin site çok hoşuma gitti sagol canım benim:) sabah 1 yumurta arada 6 fındık oglen yeşil mercimek we arada yine 7 fındık we brazdan 4 ızgara köfte we salata. 1000 kalori etmiyor iyi gidiyoruz :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

günaydın kızlar 71 kğ dım 69,500 geliyorum 2 ayda toplam 5,5 kğ vermişim çok az neden böyle ya okadar spora açlıga neden gitmiyo vücudum topladı ama tartıda hala aynıyım ya bi beden nerdeyse küçüldüm:18:nedeni ne olabilir az kiko veriyorum :18::18:

Uff geç bunları büyükse de benim popo sanane de. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yarin sabah hemen tartilip ogreniyim ne olmus bakalim bu surede. yarindan itibaren yine sıkı bir diyet. devam edelim kaldigimiz yerden.

kızlar kimse yok mu birlikte yürüyebileceğimiz E

e çok rahat verirsin:) benden daha rahat verirsin bence . push ;

merhabalar hafta sonu umarım çok kaçırmamışsındır neler yaptın konuşamadık E

Hafta sonu çok karıştı hesap yapmıyorum. Pazartesiye tekrar açlık Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Bilmem mi o suçlulugu :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Kızlaaaarrr beni de aranıza alır mısınız? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kizlar ben diyetisyene gittim oyle zayifliyorum ara ogunler cok onemli öğün atlamamaliyiz birde ayda ortalama 5 6 vermek yeterliymis daha fazlasi yagdan degil kastan eritiyomus bende haftanin birincisi fikri guzel ben varim :)

ara ogun olarak bir kuru incir yedim dahada ac hissedersem kendimi cevizim var bir tane.. ogleden sonra sanmiyorum ama ac hissedersem de bir kuru incirim daha var cantamda ayyy bugun eksi gordum yaaa acayip gaza geldim uc haftada bi uc dort kilo daha versem harika olacak kaynimin dugunu var eee elticik oluyorum kolaymi :):)

Bazal metabolizma hızını hesaplanan siteler var oradan öğrenebilirsiniz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ne guzel vermışsın aslında. emzırıyorum ama sutum az malesef genelde mama ıçıyo kızım. benımkı ayakta sallayıp uyuyo bırakınca uyanıyo doğru durust ısımı bıle yapamıyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

6.30 gibi bi dilim karpuz bi dilim kavun 1 tane kayısı yedim aksam yemeği aksam 7den sonra hiç bişi yemiyorum. yani suandan itibaren yemek faslı bitmiştir. aksam su içecem 1lt daha. yeşil çay içerim birazdan yine ip atlarım belki. kendimi aç hissetmiyorum şimdilik ama umarım dayanabilirim. bide ya ben bu kadar su içmeye alışık değilim tuvaletten çıkamıyorum?

Tamam aksam sadece meyve yiyecegim. uf 90 bazen 95 beden ya.. . push ;

Kizlarrrrr kimseden ses yok neler yapıyorsunuz? Leslie 2 mil yaptım. :) bi de boncukcum aklima getirdin Tibetin 5 mucize hareketini yapmaya başladım. Tabi ben birle başladım. Aksam yaptım ama asıl sabah kahvaltidan önce öneriliyor. Bakalım yarın sabah yapabilecek miyim )) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bende inanıyorum iyki bulduk birbirimizi destek olucaz ya birbirimize yeşil çay içiyomusun acayip ödem attırıyo alalh sevdiğine kavuşmanıı nasip etsin ya gerçekten başarıcaz inan inanmak başarmanın yarısıdır E

işyertimi su bastı bi bu eksikti ya :18::18::18:ya ofya istanbulda felaket yagmur yagıyo 50 ad le başladım şu an 400 ad çıktım bu akşam 450 yapcam kısmetse yürüyüş yalan oldu her yer su içinde kaldı:18::18::18:

Ezezcim sen karatay yapmasan normalde diyette bir sure sonra diyetisyende bir iki dilim pizza ödül olarak veriyor mesela Üç çocukla supersin Banusunucmelegi :)) Boncukcum vazgecmek yokkkkk sakın sakın... yiyorum ama kilo almıyorum diye birşey yok zayıf olanlara bak hiçte oyle her istediklerini yiyen kişiler değiller. Herkesin vucudunun bir kilo verme şekli var mesela ben iki öğün yiyorsam kesinlikle kilo veremiyorum ara öğün yapmam lazım kilo vermek için. Mutlaka seninde bir kilo verme seklin vardir. iki ileri bir geri diyorsun ya en azindan kilo almıyorsun ya alsaydin daha mi iyi olacaktı. bir daha kaçamak yapmayacagiba inan ya da kalori sayimi yap. Günlük kalorini sabitleyip her istedigini yiyip kilo verenler var canim ben de diyet yapıyorum ama yinede kalori sayiyorum 1200 kaloriyi geçmiyorum. Bu konuda diyet arkadaşım sitesini öneririm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlarcım bakın kilolarımızın sebebi neymişşşşş E

süper valla:) sen hamile kal yine sağlıklı beslenmeye devam edersin ama bu kadar az kalori olmaz o zaman:)

Leslie 4 miles 1 lt su Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

beni de alın aranıza ya bende kilo vermek istiyorum çok kararlıyım bu sefer. 87 den geriye başladım bende şimdi 83 oldum 1 ayda. ama devamı gelsin istiyorum motivasyon öneri yeni diyetler fikirler istiyorum. yardım edelim birbirimize

MErhaba ezez cim. bende diyet apiyorum. umarim hersey istediğin gibi gider.2 ayda 98 kilodan 91 kiloya düştüm. bu hafta lahana corbasi diyetine başladım bende. Zor bir diyet ama sekizli rakamlara ulaşmayı hedefliyorum artık. aksam erken yersen cok güzel sonuclar çıkarırsın. birde ne kadar az kaçamak okadar güzel sonuclar...

ayy canim gecmis olsunnn yaa girmeseydiniz iceri belki artcilari olur Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app

Süper enaz 3 litre içersin suyunu ben 1 litrei bitirdim ama spor yok sabah yagmur yagıyodu artık akşama yaparım sende sporunu yap buğün imhal etme

sanırım geç kaldım günaydın demek için:)) ama olsun günaydınn:) öğle yemeğimi yazıyorum; 6 7 adet tavuk kanat ızgara yaptım tost makinesinde yanında biraz bulgur pilavı ve kocaman bir bardak ayran bugünlük sanırım yeticek. akşam 6 7gibi midem kazınırsa şayet biraz yogurt yemeyi düşünüyorum. bu arada hala hasta olmadım ama karnım çok ağrıyor gece olurum diye düşünüyorum Önceki

Yaşasın ezez gelmis ) bir daha bizi birakma olur mu Kizlar kahvaltidaa 2 yumurta ve 25 gr peynirle yağ eklenmeden hazırlanmış tavada yumurta yedim 4 tane az tuzlu zeytin ve 3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği yedim bir bardak cay içtim. Herkese afiyet olsun guzel bir gun olsun inşallah. Kizlar kilo bildirimi yapacak miyiz yine cuma mi? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; E

Haftada bi tartılmak en iyisi motiwasyon açısından. Istikrarlı olmalıyız canım. :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen öyle canim :) o yüzden uzmanlar hergün tartilmayin diyorlar ya :))) ayy herkeste değişiklik var ne güzel topigin basina nazar boncuğumu eklesek ne yapsak maşallah maşallah :) emeklerimizin sonucunu alicaz kızlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Nerelerdesin ya? Devam ediyorum iste rejime.

Sabah activia 1 paket kırmızı meyveli eti form öğlen izmir köfte var ve supangle ve benim supangle ile imtihanı var. ama yemiycem&#128546; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Sibelim84

Daha iyiyim çok sukur az yemeye devam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ayy bilemedim canim ya basim bi tuaf midem bi tuaf icimde bebismi var ne heveslenmek istemiyorum daha dort gun var olmazsa uzulurum cunku regl o regl uffff cok sikici bir gun cok huzursuzum... E

Evet hedef 38 beden başlangıç kilom 85 ti 1 aydır diyetteyim 2 haftadır ciddiye aldım 81.9 oldum çok sukur. aksam salata yedim 1.5 saat tempolu yurudum masallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın kızlar. 300 gr daha wermişim oysa ki diyeti baya bi bozmustum. 4 günde toplamişim bide üstüne 300 gr wermişim. Cok mutluyum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Offf bu kabızlık ( inciri normal yiyorum boncukcum ben sütüm artsın diye bi de böyle deneyeyim kefir de tüketiyorum bakalım bugun yine icicem gece. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

öğlen 6 kaşık bulgur pilavı 2 yemek kaşıgı ciger kavurması

metobolizma sorunun olsa bu 4 kiloyuda veremezdin çıkar şu düşünceyi kafandan artık bişeyin yok sadece kilo vermek zaman isteyen bi süreç aklını olumluya yor lütfen motiveni yüksek tut lütfen:13: Önceki

Bu arada ne kadar sıklıkta yapim bunu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Boncuuuuk inanmıyorum demek hamilesin ayyy cok sewindim ya. Guzel bi hamilelik geçir we saglıklı bi bebek dünyaya getir :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Hayırlısı olsun inşallah canım bebek düşündüğünüzü bildiğim için sordum reglin mi yaklaştı diye canim tabi daha çok erken birşey söylemek için ama bebek için çok ağır spor yapma en ideali yürüyüş canım sen ne olur ne olmaz koru kendini :)) inşallah topigimize bir bebis daha gelir ) bizim kiz doğduğundan yaramaz ama ateşi beni korkutmustu inşallah diştir çıksın artik dişi ) bu arada folik asit alıyor musun canim? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım sıkma canını bi seferden bişey olmuyor merak etme. Bende kaçırdım gecen gün akşam bişey yemedim kilo aynıydı bşey degişmedi yani sıkma canını. Ben sabah yine yumurtalarımı yedim dairedeyim suya dayandım. Oglen ewe gidebilirsem eger patlıcan yemegim hala duruyor onu yicem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

25 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Suya dayandım 3 lt olacak az kaldı. Boncuk sen naptın Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kizlar bugun yediklerim : Sabah 10.30 bir kaseden biraz az special k light sutle Oglen 13.30 bir kasecik nohut yemegi yanina 2 3 dilim domates ve 3 kasik yogurt. Oglen 15.00 10tane kiraz. Sizce nasil cok mu az mi?. Bir de hic bir is yapmadan gunde kac kalori yakiyor vucudumuz boyum 1.65 kilom suan 69.4

Günaydın kızlar haftasonu forumdan kopuyorum çok yiyorum hafta ici diyete devam bende 87 den 79 a düştüm 2 ay içinde hedefim suan 70 inşallah olur Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

super gorunuyorsun yavyu masallahhhhh... boyun kacti canim 81 kiloda da iyisin portleyen bi yerin yok :what:

Canım destegin için sagol. Kilo da durdu 2 gün kaybettim kendimi ama dewam kaldıgı yerden. 5-6 tane fındık yedim. Öglen ne yicem bilmiyorum yemegimde yok sanırım yumurta haşlicam. Akşama yemek yapim böyle olmuyor. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

çok geçmiş olsun iyleş ben hep burdayım kaldıgın yerden devam ederiz talım ama ilk önce sağlık o yüzden iyleşmeye bak bügün kahvaltım gine aynı 250 kolari öglene bakalım ne olcak E

bekar olman avantaj sana diyim gecen yil dukan yaptigimda ki kati bir diyet hic kacamak yapmamistim ama bak kacamak yaptim yine sahalara dondum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

insallah etkisini gorursun canim ben sonuc almistim sabah aksam ucer tane falan ye yada dort Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aminnnn boncukcum Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah :) Nevergiveup18 canim aynen yok böyle bir sevgi Rabbim herkesin evladını bağışlasin her türlü kötülükten korusun. Boncukcum yediklerin cok az değil mi :s akşam yemeğinde cok ac olmuyor musun? Ben sabah bir incir bir hurma yedim. Kizima bol bol sut olsun inşallah :) kahvaltida da yumurta peynir 3 light zeytin domates salatalık iki dilim kızarmış tam buğday ekmeği yedim. Öğlen ne yerim bilmiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yavyu maaşallah ya süpersin hayran kaldım. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; E

Ok yawyucum ben hep yagsız yiyosun zannettim :) yeni girdim ewe 1.5 saat açık hawada yürüdüm hiçbşi yemedim bugün kızlar kahwaltıyla duruyorum ama 2 fincan kahwe içmiştim sanırım o tuttu. Gelince bide soda içtim. Çok az fasulyemden yicem we boncugun dedigi gibi fermuari kapatıcam. Sizler naptınız?

merhaba kızlar benide aranıza kabul edin bende 2 ay once basladım diyete 87 yle 1. ayın sonunda 81 2. ayın sonunda 78 oldum hala devam ediyorum hedef 62

canım yeşil çay evet faydalı ama bence akşam yerine sabah içilmesi daha iyi olmaz mı tabi çalışmıyorsan :) bu arada kaçırdım galiba kaç kiloydun? bu arada limonlu yeşilçay var içimi çok rahat keyifli bide etkili :)

sabah kepekli tost şekersiz çay domotes salata ara 1 adet kandil simidi çay öglen izgara tavuk iki parça ayran şuana kadar böyle inş fazla kaçırmam malum hafta sonu

kizlar canim acayip tatli istiyo bu istegimi bastirabilecek onerisi olan varmi? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ezez kafayı yiycem 600 lu kalorilerdeyom bende ama kilom 50 gr bile oynamiyor. bu matematik beni kandiriyor. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

kızlar günaydın sabah 06.00 kalkış 4 ad fındık 1:10 dakka yürüyüş kahvaltı kepekli tost çay domates salata 1 litreye yakın su sizler ne yaptınız

negüzel ben de hesaplaya bilsem ama sıkıcı geliyo bana böyle karnımın doydugunu hisettim bugün çok az yemege alıştımda şu tatlı ihtiyacımla nasıl başa çıkarım bilmiyorum başıma agrı giriyo :18::18::18: E

Bu kadar değişim sudur merak etme emzirirken zararı var mı sormak lazım ama kiraz sapı iyi ödem attirir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Bu günlük geçmiş olsun boncukcum :) ara öğünde uc erik kurusu yedim. Öğlen yemeği olarak yağsız yeşil mercimek yemeği yedim. Cok seviyorum iku tabak yedim. Biraz abarttim ama en sevdiğim yemektir. Birde bebise gaz yapmasin diye dokuz aydır yemiyorum. Aksam yemeği yemeyi düşünmüyorum doğal olarak :) sizlerde neler var akşama :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

boncuk süpermiş o zaman 300 kalori fazla alacaksın ve kilon sabit kalacak. o zaman bi yere kaçmak yok ona göre:)) E

Günaydın kizlarrrr :))) Ezezcim tebrik ederim canim :))) bende regli olmak üzereyim bu sabah uc yuz gr fazla çıktım. Regli olmadan once gitmesi çok çok iyi bi regli ol da sonrasında kesin en az bi bu kadar daha gider bu arada canim maden suyu onerine uyacagim cok teşekkür ederim. Düşük tansiyonlu olduğum için tüketiyorum ben ara sıra özellikle tansiyonum cok düştüğünde ne yazikki tuzsuz da yiyemiyorum hemen tansiyonum düşüyor Gulmacim maşallah ne kadar güzel genç bir annesin 26 yasta iki bebis Rabbim nazarlardan saklasin. ) geçmiş anneler gununde kutlu olsun. Ben de 27 yaşındayım sekiz buçuk aylik kizim var. Rabbim bebislerimizi korusun. Canim sen iki bebisle ugrasiyorsun kilo vermek ooo cok daha kolay olacak inan bana iki cocukla ugrasabildigine gore cok sabirli bir insansın ve inanıyorum ki istediğin kiloya ulasacaksin Boncukcum resim bomba olmuş sabah sabah güldürdün beni. :)))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yokkine yedim zaten yavama ben öglenleri normal yiyorum zaten çorba 6 kaşık salata yarım tabak musakka yemegi 3 kaşık iş yeri oldugundan porsiyonlar küçükevet birlikte başarıcaz sporunu yaptınmı suyunu içtinmi :26::26::44:

kizlar aksam yemegimi yedim kabak yaptim bu sefer bir farkla ama.. uzerine nane yerine sarimsakli domates sos yaptim boylede harika oldu icine az da patlican koydum onu bi kenarina koydum o daha erkeb pisiyor cunku pisince patlicanlari aldim harika bi lezzet oldu kizartma yemis gibi oldum ki kizartmayi cok seven biri olarak iyi oldu.. biraz dinlendikten sonrada lesile yapicam tibet diye birsey varmis bide onu deneyen varmi kizlar belki onuda denerim.. bu arada tarifini yine kk den aldigim bi detoks hazirladim yarin icicem bakalim nasil olacak.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selam kızlar bugün yazmıyorum bugün cozuttum. Yarın görüşürúz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlaar çok sevindim valla sabah sabah:) darısı hepimizin başına diyorum. demek ki sabır lazımmış kilo oynamayınca umutsuzluğa kapılmamak lazımmış:)

Günaydın canım. Çok sewindim başlamana. Tam gaz dewam. Suyu unutma. Ben sabah çok erken uyandım uyuyamadım kahwe içince canım bşey istemedi 1 tane yumurta yedim dayandım suya. Öglen barbunyam war ayranla onu yicem.

Ben niye msjlarin bazılarını görüp bazılarını göremiyorum ki arada kaçırdığım plursa kusura bakmayın kızlar gulmacim eğer kepek ya da tam buğday ekmeği bulamazsan beyaz ekmeği kizartarak ye kalorisi daha düşük oluyor. Hatta mumkunse tam buğday ekmeği ye daha iyi kepek ekmeği kansizliga sebep olabiliyor. Kizlar bu arada yeşil mercimek yemeğini yapiyor musunuz bizim burda çok yapılır. Şimdi kalorisini arastirirken zayiflatici etkisini okudum. Şöyle bir deney varmış kalorisi ayni olan diyeti yapan deneklerden bir gruba yeşil mercimek diğer gruba ızgara balık yedirmisler mercimek yiyen gruptaki denekler en az 2 kilo daha fazla kilo vermişler. Ayrica öğle yemeğinde yesil mercimek yiyen bir grup kadinin izgara et tavuk yiyenlerden daha uzun süre tok kaldıkları gozlemlenmis. Ben Edirneliyim boncukcum :) ayrica kabak tarifin tost makinesinde ya da tefalde de hic yağ eklenmeden de yapılabilir sanirim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selam kızlar. Ögle yemegimi yedim patlıcan kawurmam we ayranım wardı. Aksam yine salata yerim herhalde. Adetim bugün bitti gibi ama ara ara geliyor. Pzt ye wücuttaki suyu tamamen atmış olurum herhalde bakalım 88 den aşagi inebilecek miyim? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kilonuz az olduğu için veya yogun spor yaptiysaniz yaglariniz kasa donusmus sikilasmis ve bu yüzden tartida fark goremeyebilirsiniz. Bir de kan tahlili yaptirmayi deneyin bence Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hosgeldiniz tabiki katilabilirsiniz.. oncelikle tebrik ederim azminizden dolayi bence 63 gormenizde yakindir.. ayrica bize orneksiniz.. arti 3 cocuk masallah allah bagislasin tekrar hosgeldiniz aramiza ins. beraber hedefledigimiz kilolara ulasacagiz.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydin kizlarrrrr.. yumurtalarimi yedim.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Şuan çok mutluyum sabah 600 gr daha eksik çıktım:)) kahvattımı hazırlıyorum bir yandan iki adet yumurta haşlanıyor yanında peynir ve salatalık yicem. soğan suyumu içtim bu arada Önceki

üzüldüm yaa hasta olmana. neyse sıkma canını çok istiyorsun bebek belli inşallah en kısa sürede olur diyelim. yarından tezi yok başlamalısın. ben karatay vari bişi yapıyorum. sende çok katı kuralları olan bişi yapma bence çünkü insan sıkılıyor gevşek olursan daha uzun ömürlü olur diye düşünüyorum E

bazen içiyorum aksam 7den sonra yemek yemiyorum 1 2 bardak içiyorum ama ben doğal bulamadım bi markanın çilekli yeşilçayını içiyorum kokusu falan da güzel geliyor. kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek(50 kcal) 20 gr peynir (47 kcal) 100 gr domates (20 kcal) ara : dondurma (170 kcal) öğle : 100 gr yoğurt (yaklaşık 2 kasık) (137 kcal) 1 dilim kepekli ekmek(50 kcal) 100 gr domates (20 kcal) 80 gr hazır köfte(sadece 1.5 parça kadar) (187 kcal) 20 gr domates sos (20 kcal) şimdiye kadar toplam 700 kcal yapıyo. yani akşam yemeğime kadar 500 kcal hakkım daha var.

Kızlar 1 metro çikolata yedim dayanamadım regl yaklaşıyor :) ama iyi olan şey 700 lü kalorilerdeyim henuz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

ay ne güzel menü afiyet olsun e sporu ne yaptın burası gne yagmurlu istanbul u hiç sevmiyon E

Selam kızlar. Öglen köfte yedim. Aksama bisi yemicem artik cok doldu midem. Siz naptınız nevergiveup hoşgeldin tekrar :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben 4 kaşık kadar kabak yemeği ve pilav ve 1 kase yoğurt yedim. yine 79 kilo dayım. Kaybım yok. ama almamisimda Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tarçınlı süt de gayet güzel oluyor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar bugün adet sancısı mahwetti beni hemen ilaç ıçtım ama rengim attı cok sancılandım we çok kötü bşey yaptım bi tane metro çikolata yedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Nevergiveup18 hosgeldin :)) Ezezcim tebrik ederim devamı da böyle gelir inşallah :) Bende sabah kahvaltımı ettim peynir yumurta 3 zeytin 2 dilim kızarmış çok tahilli ekmek çay ve dereotuyla. Şimdilik böyle :) boncukcum sesin çıkmıyor nerelerdesin? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Her zmanki gibi aksam yemegimiz tavuk durum. tek ekmekli patatessiz mayonezsiz sadece 1 lavas ekmek ve tavuk bir durum yedim. diyetimin en buyuk sorunu iste bu yemek meselesi.

ya msj gitmiyo kaçıncı yazışim :47 sporumu yapamadım yagmur yagdı sabah akşama yaparım sende sporunu yap ihmal etme şimdi yeşil çayımı içiyorum E

Boncuk kaç zamandır yoksun tahmin etmiştim kötü şeyler yaptıgını :) walla kızlar ben özel bsi yapmiyorum cidden az yemeye başladım bazen akşamları salata bile yemiyorum. Sadece bi kez fire werdim reglin ilk günü metro cikolata we pestil. Bide adamakılli spor yapsam daha şahane olacak. Haftaya dogru düzgün spora başlamayı düşünüyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

İnşallah canım. gönlüne göre olsun E

Ogle yemegimi biraz degistirdim yerken. Ogle yemegim: 100 gr haslanmis tavuk 100 gr haslanmis patates 15 gr domates salcasi 1 dilim kepekli ekmek . push ;

Cuma kilo bildirimi 79.4 masallah umarım önce 75 i sonra 70 i gorurum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bende merakla bekliyorum bugun gunum adet olmadim belirtimde yok ins sevincli haberi alirim ve sanada soylerim sayet degilsemde seninle beraberim insaallah gitsin kilolar aslinda once kilo verip sonra bebek dusunuyodum ama planladigim gibi gitmedi hayirlisi diyelum bu arada 77 kiloyum ne yazikki :--( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sen hatırlatınca gittim ip atladım 75 tane yaptım. ama ben bi türlü seri atlayamıyorum 3 atlıyorum takılıyorum 5 atlıyorum düşme tehlikesi atlatıyorum pek beceriksiz çıktım bu konuda. şimdiye kadar 2 lt su içtim. şimdi yeşilcayımı içiyorum E

Günaydın kızlar. Ben kabızlıkla ugraşıyorum. Boncugun taktigi deniyorum sabah 2 z. yaglı kuru incir yedim. Canım baska bişi istemiyor şuan kahwe iciyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhaba kızlar devam edecekseniz bende size katılmak isterim. 85 kiloyum bir buçuk yılda 25 kilo aldım ( hedefim 50lere düşmek. alkali diyeti yapmayı planlıyorum siz ne düşünüyosunuz.? E

Evet sanırım abarttim ben sirkeyi balla karistiricam bundan sonra Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yaaa baklava yenmezmi hiccc ;-);-) zaten bir hafta gectimi gerisi kolay hic kacamak yapmiyormusun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

sen cok iyi vermissin ya baya iyi yani yas kacti? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

cok. guzel canim bncede mutlu ol Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kizlarrr kimseden ses soluk yok nerelerdesiniz? Dun disimi cektirdim iki gündür pek diyet modunda degildim bisküviyi islatip yedim dün bugunde bir tabak kisir yedim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cok guzel ben de 15 gundur dikkat ediyorum ve anca spora basladim yarin sabah tartilmayi dusunuyorum bakalim ne durumdyim ama ben bi kac gun kacirdim muhtemelen o yansicak tartiya bende 77-78 arasiydim 78 diyelim baklim kac oldum yada cuma tartilayim ya daha iyi olur ayyy bugun cok yorgundum bide ustune ev temizligi yaptim utu yaptim iyicene yoruldum.. ayran icsem olur dimi kizlar simdi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hosbuldum cnm inş. güzel sonuclar alıcaz ayrıca ben salatanı gordum gayet guzel gorunuyorduu afıyet olsunnn günaydın kızlarrrr

gunaydin kizlar nerelerdesiniz yahu yavyucum afiyet olsun biraz daha cok pisir bak o zaman asil lezzetine.. ben bugun yqpmayi dusunuyorum ya mantar Sote yada kabak yapicam hafta sonu azicik uyu dimi yok nerdeee... bir tatli kasigi bal corek otu karisimimdan yedim ve bir bucuk ceviz buyuklugune gelecek ceviz yedim simdilik bu kadar kizlar bi kac gundur cozuttum toparlamam lazim birazdan ender saracin 3 haftada incelten 10 haraketi var onu yapayim diyorum yada su nette samba rumba ile yapilan hareketler var muthis ter attiriyor baska spor imkanim yok bunlarla idare edicez artik.. opuldunuz kizlar gorusmek uzereeeeeee Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydin kizlarr.. yavyucum bende artik kalori hesaplamayi dsunuyorum 1200 kalori ile bir ayda kac kilo verdin?

veririz yeterki tozutmayalım güzel yemekleri görüpama bi müddetten sonra zaten istesende yiyemiyosun

Ögle yemegim zeytinyaglı barbunya we koca bi bardak ayran Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

evet istiyorum canim ya bende uzuldum ama Allahtan yani. yapacak bisey yok verende o alanda.. rabbim daha cok aratmasin.. bende oyle yapayim diyorum siki diyete gelemem gibi geliyo sabah haslqnmis yumurta yiyip yesil cayimi iciyim ogleye kadarda icebildigim kadar su dicem ama benim wc sikinti evde olsam neyse bakcaz artik bende dortten sonra suya yuklenirim yesil cayimin bir bardaginida aksama birakirim simdiden ne cok plan yaptum ya :beer: Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Günaydın kızlar Boncukcum bir dahakine biraz daha bekleyeceğim :)) gerçekten çok lezzetli bende her zamanki kahvaltimi ettim. Şimdi kızımı uyuttum yola cikicaz hazırlıklarla mesgulum. Bebekle evden çıkmak evin yarisini taşımak demek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

nasıl 8 kilo verdin bizede anlatsana çünkü bi süreden sonra sabitliyo benimki ögle olsu

memurum canım ben bütün gün çok hareketsizim. akşamları yapmaya gayret ediyorum. bu sabah yine geç kalınca soğa suyunmu içemedim ama yarın sabaha artık:) seni de bekliyorum eğer hamile değişen birllikte koşarız:) E

Guzel olur bu ewet. Bu aksam icın yeşil mercimek yaptm bitsn kabagı denicem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Merhaba kızlar ) msjlarla ilgili sürekli problem yaşıyorum yine silinmiş msjim sanırım netimden kaynaklanıyor bu sabah uyumuşum o yüzden gec kahvaltı yaptık hurma ve çeyrek avuç kaju ile ara öğün yaptım akşam yemeğinde köfte yedim soğan salatası ile. Bu gece yatmaya yakin kefir icecegim yarim bardak kadar. Gunu 1200 kalori ile kapatacagim. son zamanlarda cok yorgunum ve spor yapacak halim kalmıyor. Kizlar tartilma günü ile ilgili bir karar vermedik yapsak mi ki? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kuzenim geldi bizden dugune gidecez bende hazirlanmisim sac makyaj falan mutluyum. kiz tuttu elimden soyle bi dondurdu ben bekliyorum guzel olmussun desin. popon buyumus ya senin dedi.

Ezez ek gidaya geçtiğimizden beri ayni durumdayiz canim. Hep emmek istiyor ek gida almıyor hiç. Doktor iice acikinca ver diyor yine yemiyor bluzuma yapisiyor emsin diye neler denemedim ki yok yok yok yemiyor inşallah düzelir. Boncukcum Rabbim en hayirli zamanda hayirli evlat versin inşallah hic sıkıntı yapma canım her seyin bir zamani vardir Rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallah. Tatli icin canim doktor gurkan kubilay iki tane kuru kayisi arasina bir kac badem üzerine de tarçın serpin tatli ihtiyacinizi keser dedi burda bi de sute tarçın ekleyip ictiklerini okumuştum cok etkili diyorlar dene istersen canim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cuma kilo bildirimi 79.4 masallah. sabah sirkeli su içtim. Serviste yim midem acaip bulanıyor. &#128562; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım harikasın ben sanırım bu kadar veremem biraz geç kaldım neler yaptın paylaşır mısın E

Kızlar günaydın 300 gr vermişim nihayet:)))

hoşbulduk yediklerimizi bildiriyoruz sanırım ben daha k. k yada yeni üye oldumda

bende bugün katıldım ama aktivmi bilemedim kimsecikler yok :

o kadrcik bisey olmaz canim sikma canini odulun olsun oyle dusun moralini bozma hemen 20 dk fazla yurursun hic bisicik olmaz bende bir lokma peynir bir tatli kasigi corekotu bal tarcin karisimi ile duruyorum canim hic bisey istemiyor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Allah tamamına erdirsin darısı bana da olur inşallah hayırlı zamanda

günaydın bende yerimde sayıyodum ama bi anda gidiyo kilolar hiç deert etme zayıfla bugün

Bu aeada kizlar sabah her zamanki gibi alti buçukta kalktik bir bardak su içtim yarım ceviz yedim. Kahvaltida bir parça beyaz peynir 5 az yağlı az tuzlu zeytin 3 dilim kızarmış kepek ekmeği ne yazikki evde tam buğday ekmeği kalmamış. Bir haşlanmış yumurta domates salatalık kozlenmis kirmizi biber dereotu açık çayla birlikte yedim. Şimdi kızıma kahvaltı ettirmeye çalışıyorum hic birsey yemiyor vitamibsiz kalacak diye çok üzülüyorum her yaptığım çöpe gidiyor Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Günaydın kızlar cok mutluyum 89 u gördüm Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen benimde 15 kilo fazlam var yapışmış sanki gitmiyo bugün nedense çok karamsarım diyet spor yap yap gram eri ofya öglen çorba mercimek altı kaşık izmir jköfte 3 ad 4 ad patates salata ayran E

Biliyorum ya yemeyecegim bir daha. bizim evin her zman ki hali. yarin gidip sali pazarindan sebze alacagim. ama en az 500 kcal diyordum ya aksam icin baska hic bisi yemedim.

kizlar aksam yemegimi. yedim ama galiba azicik cok kacirdim bir tabaktan fazla taze fasulye, sogan salatasi, ayran dayanamayip bir iki lokmacikta ekmek aldim cok almadim ama kendimi suclu hissettim :--( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Neden bütün gece oturdun bu kadar bunalıma girecek kiloda değiliz bizi sokmak istedikleri psikoloji bu zayıf olanlar kilolularin mutlu olmasini cekemiyorlar. Tamam kilomla mutlu olmuycam ama depresyona da girmiyorum. Sende girme. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Bende akşam çozuttum 1000 kaloriyi geçtim sanırım çünkü 2 sıkma ve 1 kase yoğurt yedim 1 saat yurudum tempolu 4.5 km yani yinede 1000 kalorinin altında degilim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sizleri bir süredir takip ediyorum artık aranıza katılmak istiyorum

Kizlarrr gunaydin siteui sevmenize sevindim inşallah işimize yarar ) Boncukcum tebrik ederim canim darisi hepimizin başına :)) Nevergiveup18cim 1000 kalori altinda cok dikkat et canim çünkü sporda yapıyorsun. Bir de kızlar biliyorsunuzdur bir kilo 7000 kalori yani 7000 kalori az aldığımız da veya yaktığımizda bir kilo veriyoruz. Ben bu sabah 2 incir kurusu yedim. Sonra klasik kahvaltimi ettim. Simdi mizmizimla uğraşıyorum su kahvaltisini bir etse Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Boncuk uzaklaşma sakın regl dönemi ıştah tawan yapıyor sadece senin sorunun degil bu hepimiz aynı durumdayız sıkma canını bu kadar. Cumaya hepimiz kiloları yaziyoruz we başlıyoruz ok? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

evet degilsem beraber devam edicez Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Selam kızlar. kahvaltımı ettim bi yumurta peynir yarım avokado ve domates birde yeşil çay. boncuk bu yağ popoma sürsem işe yarar mı? benim popo sıkıntılı çünkü. aktara gidince alim ben bi denicem hatta hem göbeğime hem popoma sürim olmadı.

ay deme bende öyle tiplere gıcık olurum ya yiiyip kilo alamayana püf ya ama olsun ya bizde vercez boşver cacıktan alcan kollariyi kardeşinin sayesinde almadın iyi yönünden bak olaya

aksam yemegimi yedim kizlar iki bardak ayranla kucucuk bir tabak kuru fasulye.. bugun spor yapamicam galiba isim cok dogal spor yapcam yani pazar gunu gunum var sira bende pinpirikli biri olaraktan bu gunden strese basladim.. aksamda arkadasa davetliyim en az cissssla kurtulabilmek umidi ile Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Tabiki dinleyecegim seni beraber verecegiz kilolari sonra renkli pantolon alacagiz. kuculecem baska bisi yok mu yogurt meyve salata falan? Markete gitme sansin var mi meyve yogurt ya da diyet biskuvi alirsin?yada 2 3 kasik ye aksam yine az yeriz

Ben 24 nisanda başladım 3.8 kg werdım şuan durdu adet dönemi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydin kizlar.. dun son anda yaptigim atakla 1000-1100 arasi kapattim gunu cok az alirsam da gucsuz duserim diye korkuyorum acikcasi.. yorgunlugum muhtemelen reglden canim bes gunum kaldi bi taraftanda heyecanla bekliyorum bebis istiyoruzda dun sekzden dokuzbucuga kadar zor dayandim iste o ara yaptim kacamagi da : ( dokuzbucukta yattim sabahta hali ile erkenden gozler tavana dikildi.. dondrma yedim dayabamadim suan 650 civarinda aldigim kalori daha aksama cok var salata yogurt falan yer tamamlarim galiba.. zorlana zorlana leslie 2 mil yaptim bugun iyice birakmiyim ipin ucunu diye..4 aslinda benim ilacim ama 2 yede sukur.. yavyu gecmis olsun canim distir o icin rahat olsun.. arkadasimin kizida oyle cunku bu ara.. hem sen en zor sporu yapiyorsun tatlim cocuk bakmak kolaymi bi anda eksiliverir tarti merak etme benimde oyleydi bir kilo birden gitti..

Kızlar selam bayadır yazamadım ama fire yok merak etmeyin:))) dün ufak bi fire verdim bana göre 250 gr kadar kiraz ve 2 tane nektarin yedim. akşam üstü ıspanak yedim ve 1.5 saat yürüdüm. bugünde geç kalktım kırmızı biber dolmam vardı lor peynirli ondan yedim 3 tane. akşamüstü de yine ıspanagımdan yicem ve yürüyüşe çıkıcam. hafta sonu 2 öğün cidden yetiyor. ama ben yine 88 olmuşum anlamadım bişi de yemedim ama. kilo oynuyor bu ara bikaç güne düşücek sanırım. fire yok kızlar unutmayın. E

kefiri icemiyorum ben canim yaaa :-( erken yedim yemegimi sporumuda yaptim arkadas caya cagirdi hayir diyemedim cok az bisey kacirdim galiba ya ufffff bi taraftan yapiyorum diger taraftan yikiliyor sanki niye anlayisli degil bu insanlarrrrrr... herkes onlar gibi cop gibi olmak zorunda degil kiii bende cok isterdim yiyip yiyip kilo almamak : ( gece gece moralmanlarim coktu yaaa... neyse kizlar bildirim yapmayi unutmayinnnnn yazin vakit buldukca yaa yarin sabah tartilcam heycanlndim umarim birazda olsa eksi cikarim.. bu arada sabh herkes tartilsin haftaya haftanin birincisi yapalimm ne dersiniz? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Leslie sansone 4 miles i bitirdim Bende kilo kaybı yok yine yerimde saymaya başladım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selam kızlar. Nihayet kırmızı biber dolmalarım bitti. Akşama salata war. Yarin öglen için kabak yapıcam. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; E

boncukcum yaptıgım dıyetler uzun surelı olmadıgı ıcın 2 yıldır 3-4 kılo verıyorum sonra tekrar alıyorum ilaç kullandım gecen ay 97 den 94 e düştüm bir saglık sorunum yok sukur inş. bundan sonra herşey farklı olacak ınanıyorum ögle yemegım bıraz fazla ve gec oldugu için aksam bır bardak sut içmeyi düşünüyorum kendı surahımı doldurdum onu bıtırecegım inş. senınde soyledıgın gıbı yaz ıcın bıraz gec kaldık ama olsun bende ılk etapta bıraz hızlı vermek sonrasında yavas ve kalıcı vermeyı dusunuyorum gecen yaz taltılnde denize haşema ıle gırmeye cekınmıstım bu yaz onu yasamayı istemıyorum bugunde benım mıladım 9 MAYIS CUMA burada bitmiştir cumalarımı tartılıyorsunuzz? E

Bugün arkadaşımın annesini kaybettik çok uzgunum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aramiza hosgeldin.. kac kilosun nler yapiyorsun? yada neler yapmayi dusunuyorsun?

Gúnaydın kizlar. Pztesi yine geç kaldım ama yumurtamı yedim az önce de 10 tane çıg fındık yedim we suya dayandım. Kızlar bu tartılma işini salı günleri yapalım mı? Yarın sabah herkes kilosunu girsin haftaya salı şampiyonumuzu secelim ne dersiniz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

O zaman yağ yakiyorsun canim ve kas ağırlığın artıyor yoksa 5 kilo verip 1 hatta 2 beden küçülmek mümkün değil bence bu cok daha önemli bir şey yani incelmek ve kas ağırlığını arttırmak. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bu arada kiloya dikkat 600 gr daha gitmiş

Süper gaza gelmene çok sewindim. Kızlar bende 2. Aya girerken spora agırlık wermeyi dúşünüyorum. Akşam tavuk kanat yedim bide yeşil salata yedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kizlar galiba buradan bi kac gun uzak kalmam gerekiyor.. sabahtan cok iyi ama eve gelince kacamaklarim oluyor cok zorluyorum kendimi ama yapamiyorum regl olana bi duzene girene kadar uzak kalmak en iyisi galiba.. bugun yemegi disarda yedik kendime gore hafif bir menu sectim karisik izgara bi kac catal anca bulgur pilavi ve balon ekmege dayanamadim ucundan tirtikladim eve geldik bir saat gecmedi kurt gibi aciktigimi hissettim ve kek yedim..: ( yapiyorum bide buraya yaziyorum yazmasam sucluluk hissediyorum yazsam sanki amacimdan sapiyor gibiyim niye boyleym anlmiyorum gozm tatlilarda reglden hep ya biliyorum ben k. bakmayin valla kafanizi d agritiyorum..: (

18 yasındayım. üniversiteye hazırlanıyorum yani sınavlara girdim tercihleri bekliyorum. ve eger kilo verirsem diyetisyen olmayı düşünüyorum yani en büyük isteğim. biraz çelişkili biliyorum ama bunun için 4 ay kadar bir sürem var. yani kilo vermek hem geleceğimin hem mesleğim herseyimin anahtarı suan. her yediğimi bir deftere not ederek kendimce bir diyet yapıyorum yazarak sayarak dikkat ediyorum işte haftada 5 gün 1 saat kadar yürüyorum. yaklaşık 3 haftada 3 kilo verdim. su içmekte zorlanıyorum ama. pek su içen bir insan değilim bu aralar zorla içmeye çalışıyorum 20 25 kilo kadar vermem gerek. suan 83 kiloyum. ayy suan kendime yoldaş bulmanın mutluluğuyla kafayı yedim. söziüyüm kilo verirsem üniversiteye gidecem, gidersem nişanlanıcam inşallah

biskivüyü çak kaçırdım 8 ad yedim kendime sonradan kızdım ama iş işten geçtihep yanımdaki yüzünden ya ne güzel sayarak leblebi koyuyom alıp yiyo of akşama sporu 1 set fazla yapıp bişey yemicem ne yapıyım

Hafta sonunda malesef yoldan çıkmalar olabiliyor hafta ici telafi edicez Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; E

kabak yap canim ben kabak yapicam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

yqgdir o yagdir gidiyo ya sonucta haticeye degil neticeye bakalim dimi ama kac haftada verdin sen peki? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

dün akşamki yemeği yazmak isterim. ton balıklı salata yaptım sadece onu yedim şimdide kalktım ve yeşil çay içiyorum. devamında yumurta haşlicam 2 adet. akşamı düşünmedim henüz. bu arada yeşil sebze yemeklerini şiddetle öneriyorum bağırsakları çalıştırması açısından

Teşekkür ederim hoşbuldum... yaşım 18 1 ay öncesine kadar 106 kiloydum :26: 1 ay içinde hep sebze ve meyve ağırlıklı beslendim, sabahları nesle nesfit yedim ara öğünlerde hafif meyveli yoğurt ve hergün tempolu yürüdüm şuan 97 kiloyum. 8 kilo çok azz... o yüzden daha sıkı bir program ayarlamak istiyorummm.. öğrenciyim bi yerde bayılıp kalmaktan korkuyorum ama yapmalıyımmmmm bu arada boyum 1.72

yok ben yalan söylüyorum. tüm aile bizde yemekteydi. önce yemek yemiyim diye odama kapandım. sonra bikaç kez otururken lavaboya kaçtım falan hrkes nerdesin nerdeydin ne yapıyorsun demeye başladı bende işim vardı telefon çaldı çantamdan bişi aldım diyip durdum ya

mrb canim maalesef bugun adet oldum artik bnde seninleyim yarindan itibaren ins baslicam dukanami baslasam diyorum ama bilemedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; E

Kuzenin kızsa çekememezlik var ya sevgilin ögle deseydi boşver hem popon falan büyümedi biz incelcez olumsuz sözlere kulagını kapa daha bir hırs yap kendi nasıl zayıfmı şişmanmı? ya insanlar hep böyle takma sakın bugün sabah ne yaptın bu mutsuzlukla kendini sakın yemeye verme bana güven 3 ay içinde 2 beden küçülcez sakın takma insanlar ne diyo diye

Yoğurt diyeti nedir adı güzel geldi&#128522; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

İYİ BENCE bende 2 ayda 6,50 kilo verdim ne yapcan bunada şükür hiç vermemekten vermek daha iyicanın niy sıkın ya takma kafana vercem de inan gerisi boş

yok aldim suyumu yanima yesilcayimida ictim karnim tok gibi zaten muhtemelen bende bir yumurta ile ogleyi ederim diye dusunuyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

buralardayım oruca alışmam zaman aldı baya bide savursuz tutuyom iyice bunalım bende devam çok kasmıyom zaten bi ögün yiyorum bu arada 68 kğ oldum 75.90 68,50 düşmüş oldum 7,40 kğ az bişey degil 3 ayda sporumu yapamıyom çok halsiz hissediyom oruca başladıgımda 70 69,50 arasındaydım şuan 68,50 oldum herkes incelmişsin diyişi beni dahada motive ediyo sen ne yapıyosun anlatsana E

Bugünü bitiriyoruz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet canim bugun ozellikle az oldu normalde yemegim olur yanimda getirirdim aksam cok yorgun oldugum icin uyuyuya kalmisim yapamadim okuldan donunce dort gibi cok ac oluyorum yemegim varsa yiyiyorum aksama aclik hissedersem meyve yada en masumu ayran iciyorum yemegim yoksada birkac kayisi yada ayran yada badem ile bastiriyorum erken yemek aslinda daha iyi oluyor yanlismi yapiyorum peki sizce? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

duser canim duser merak etme sende bu gayret olduktan sonra ooooooo yavyucum burada bir arkadas var oda ayni dertten muzdarip cocugu yemiyormus belki havalardanda kaynaklidir dis cikariyodur tabi annesi olarak sen daha iyi bilirsin bende cok istiyorum bi bebisim olsun rabbim insalah cok aratmadan verir bi tane kafam dagilsin stres yapmiyim diye sizden daha cok giriyorum belki foruma suanda fazlaliklardan kurtulup fit olayim bebisim gelsin diyorum tontis annesi olmasin dimi tabiki allah bilir ne zaman verirse ne zaman nasip ederse bu duyguyu yasamami.. karikatur benimde cok hosuma gitti birazda gulelim dedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Bisiklete bindim ancak 40 dk binemedim 20 dakika binebildim. Duşumu aldım. Bu gecelik bu kadar. Iyi geceler kızlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

yok bu sefer kararliyim gittigi yere kadar yok canim wc varda iste guvenemiyorum ogleye taze fasulyem var yanimda goturcem menum hazir aksamada kabak yapsam diyorum bol sarimsakli yogurtlu ama kisenin bilmemesi lazim yoksa inadina zorluyolar teklifleri kibarca cevirmem lazim taktiklerde hazir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selam kızlar. Ögle yemegimi yedim. Patlıcan kawurması yapmiştım bi tabak ondan we bi salatalık yedim. 1.5 lt suyumu öglene kadar içmiştim diger 1.5 lt yi gidince bitirıcem. Aksama salata düşünüyorum. Sizler naptınız Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben oglen ne yesem acaba?inaniyorum ben gidecek bu kilolar vazgecmek yok ama cok yoruyorlar beni.. dayanacaz artik ne yapalim. kararima iyi ki varsin ya.

merhabalar bende katılmak istiyorum kızlar daha önce 90 topıkındeydım uzun zamandır gırmedım düzenli şimdi bakınırken sizleri gördüm bende katılmak istiyorum ufak tefek destek istiyorum 94 kiloyum boyum 1,60 daha önce diet yaptım ama hep 7-8 kılo verım gerisi kaldı sizelere destek olmak ve ve destek almak istiyorummm Önceki

Hic duymamistim inşallah hayirlisi olur ve kalici kilo verirsin canım :) genelde duraklama dönemlerinde arkadaşlarin bu tarz detoks programlari uyguladiklarini okumuştum inşallah kaa ve su değil yağ kaybedersin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın bugün git al sezeni az alsan yeter sana bi kilo taze fasulye al zeytinyaglı yap ne bilim domates al melemen yap ögle şeylerden uzak dur kolarisi düşük olsada direk kilo canım :2:keşke olmasa ne güzel yeriz herşeyi ama olmuyo

Teşekkürler benide aranıza aldığınız için sabah bir bardak ılık elma sirkeli su 1 prebiyotik yoğurt ve 4 adet çörek otlu diyet bisküvi yedim. oglen salata ızgara tavuk ve 1 kase yoğurt yedim. aksama salata yiycem kilom hala 83. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Bencede cuma uygundur kızlar bu cuma başlarız hayirlisi ile. Sabahtan beri temizlik yapıyorum bebekle temizlik ne zormuş kizim emekliyor ve her yeri karistiriyor ben Supuruyorum arkami dönüyorum heryer felaket ama bebisim cok eğleniyor :) :) boncukcum izgara yemek en iyisi hatta protein aldığımizda kalori hesabina dahil bile etmeyebiliriz çünkü vucudumuzda öncelikli olarak enerjiye cevrilmiyor bu yuzden protein diyetleri yapiliyor ezez bu konuda benden daha bilgilidir karatay hocayi benden cok daha iyi bilir :)) bulgur en kaliteli karbonhidrat canim. Bizden bir kac gun bile olsa ayrılmayı dusunme bence sonrasında motivasyonunu iyice kaybedebilirsin kacamaklarimiz da olsa yola birlikte devam edelim. Hatta kacamagimiz olduğunda birbirimize ceza verebiliriz mesela on mekik yarim saat yürüyüş gibi. Böylece hem birbirimizden kopmayiz hem de diyetimize daha dikkat ederiz. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Sibelim84

İyi olmamış ama olsun akşama bişey yemesin böylelikle denglersin bence öğle yapbende ciğer kavurması az yedim iş yerinde çıktı bulgur pilavi yedim altı kaşık kadar okadar şimdide 3 adet tam yulaflı biskivu yiyorum ara ögün olarak akşama bişey yemeden durursan öglene telafisi olmuş olur E

gunaydinnnnnn sabah kahvaltim bir yumurta bir domates bir salatalik bir bardakta limonlu yesil cayimi ictim ogleye semiz otu yemegim ve yaninda yogurdum var.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

geçmiş olsun hayatım. motivasyonumuzu düşürmüyoruz ama. yarın inşallah iyi olursun ve kaldıgımız yerden devam ederiz. yaz geliyor. denize giricez mayoları düşünelim tiril tiril elbiseleri düşün:)) ve iyi ol yarına iyi geceler E

Kızlaaaaar 2 saate yakın yürüdüm öldüm şimdi kahwe içiyorum tabi şekersiz türk kahwesi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Bende ögleyim bugün öglen şehriye çorbası kuru fasulye 2 dilim ekmek ve salata yedim azar azar hepsinden ginede açım halen ya ara yapamadım buğün işlerim yogundu unutmuşum öglen 2 dilim ekmek yemeseydim iyiydi ama iste çok açtım Önceki

Canım bak cok az yemek iyi degil. Metabolizma duruyor çalışmiyor we haliyle kilo da gitmiyor. Mideye bişeyler gondermen lazım. Ogunleri atlamadan yemelisin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Su ıçmelisin ama yaninda dursun şişe yudum yudum al ben oyle yapıyorum. Meywa acıktırmasın seni süt falan da iç madem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tarifide werir msn canım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

günaydın ben buraya daha yeni katıldım ve bihaftada etkisini gördüm 71 geliyodum hatta kilomu sabitlemiştim dün akşam 69.90 geldim burada her yeridiğimizi paylaşalım birbirimize destek olalım

hmmmmm... alacagin kalori miktarini gecmemissinki canim 1200 kalori degilmiydi senin? kalori hesaplamak zor olmuyormu? bir kalori cetvelin falan varsa paylasirmisin?

Selam. Ögle yemegimi yedim. Dünden kalan lorlu biber dolmam yani 3 adet we koca bir bardak ayran ıctim. Akşama salata düsünüyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Nevergiveup18cim maşallah :) devamı gelecek 60li rakamları da gorucez inşallah :) Boncukcum ben 20 gündür falan sayıyorum 4-4,5 kilo kaybettim ama çoğunluğunda spor yapmadım. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Günaydın kızlar yumurtalarımi yedim. Yine geç kalıcam :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kizlar sizin tartilarda da ilk tartildiginiz ile ikinciye tartildiginizda fark oluyor mu ilk tartildim 82yim hemen sonra tartildim 82.9 nasıl oluyor bu is anlamadım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

:) o kadar olur canım fazlası olmamıs ya buna şükür Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

ilk hedefine az kalmiş o zamn

bu arada memleketler nereler kizlar? yaaa diyceksiniz hic oturmuyosun evet valla yogunum yarinda gunum var ayni taktik ise yararmiki neyse bunda daha sansliyim galiba insqllah salata tarzi biseyler olur Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app

Kizlar kalori hesabi yaparken uzman önerisi 1000 kalorinin altina inmeyin hatta diyetisyenler en düşük 1200-1250 den başlatıyorlar. Acil kilo verilmesi gereken mesela ameliyat icin kilo verilmesi vs gerekirse uzman kontrolünde 1000 ve alti kalori alimini uzman kontrolünde oneriyorlar. Boncukcum ben emzirdigim için kalori yakimim çok. Günlük 500 ila 700 arasi kalori yakiliyormus. Yumurtayi da ben diyet arkadasimdan 80 kalori olarak hesapliyorum. Bi de kizlar oradaki başarı öykülerini okuyun acayip gaza getiriyor :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

telden giriyorum canim cizelgeni goremedim merak ettim kac kilo verdigini ben daha cok aksamlari bisey yememeye calisiyorum gunduzde dikkat ediyorum ama daha tartilmadim c. tesi tartilmistim en son o tartiya cikmakta zulum resmen ya ayni kilolari gormek istemiyorum ama gitmiyoda ben extra spor da yapamiyorum ondan olsa gerek ufffff haytim boyunca yiyip yiyip kilo almayanlara cok imrenmisimdir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

İnan hiç yapmadım 24 nisandan beri. Adet döneminde oldugum halde yapmadım. belki ilerleyen zamanda cok sewdigim bsey yiyebilirim ama bu saate kadar kaçamak olmadi hiç :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Tüh ya üzüldüm camlarına ama olsun spor oldu sana iyi oldu. Ben fasulyemi yapıyorum pissin bi yürüyüşe çıkim diyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Bence sen birden vereceksin ya azmine hayranim.

canım sende hoşgeldin. alkali diyetini duydum fakat sen konuya hakimsin belli. bizi de bilgilendirir misin? neleröneriyorsun

Hawalar ısınıyor motiwasyon düşmesin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kizlar neler yaptiniz bakalim? ben sabah iki yumurtami yedim bugun piknigimiz vardi soylemistim bes tane kadar kanat yedim yuruyerek gidip geldik zaten onu oyle yaktim iki avuc kadar sari leblebi ve bir dilim karpuz yedim aksama birsey yemicem okuldan gelincede 20 mekik cektim 10 dakika twister yaptim ve lessie 2 mil yaptim ilk defa yaptim o yuzden ikiden basladim bugunden itibaren sporada basladim kizlar esim gobegin cikmis soyle boyle dedi biliyorum beni gaza getirmek icin dedi ve basardida iki aya gor sen beni 38 beden olcam dedim su saatten sonra dedigimi yemek olmaz sporla beraber tam gaz devam yavyunun verdigi kilolarda hirslandirdi beni itiraf edeyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Dün 1024 le kapattım bugün piknikteyim şimdilik az yedim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ayyyyyyyyy inşallaahh yavyucum o günleride görelim hepberaber ama müthiş havalardayım hee karnım acıkmasına rağmen nononono maden suyu konusunda yorum yapamıcam canım ben hiç bi şekilde sevmiyorum kendilerini hiç ama hiç aramız yokkk amaaa gazoz vs icmektense bence iyi yapmissin

Olur ya yoldas oluruz birbirimize beraber veririz olur mu ben sabah yarim litre su 1 dilim kepekli ekmek 20 gr peynir 100 gr domatesle kahvalti yaptim

ben aksam yemegimi yedim ogle menum meyveydi cunku yemesem aksam kesin baska seylere saldirirdim kabak yaptim firinda kesinlikle tavsiye ediyorum cok doyurucu ve lezzetli.. hic diyet yapiyo gibi hissetmiyorsun yerken hos bizimki zaten diyetin otesinde saglikli beslenme.. Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app E

Daha çooook canım benim ilk hedef 80 evet orda bi kalıp oh beee dicem sonra devam Önceki

hadi bakalım ya kendine inan gerisi gelir azim etmeliyiz arada arada 5 fındık 5 beyaz leblebi yedim öglen bezelye salata çorba yiycem kısmetse dün akşam bende kaçırdım arada oluyo ögle sen takma kafana kuzeninio sen zayıflamışsınya o şişman ondan ögledir boşver devam aynen E

Walla çok ugraşiyorum ama benım kilo durdu kızlar. 24 ünde 1 ay olacak hala 87.7 bi kez 87.4 ü gördüm ama inemedim bidaha. Vücut direnç gösteriyor sanırım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın ve afiyet olsun. Ben haftasonunda nete hiç giremiyorum; malum, hafta arası çalışınca üç çocuk peşinde koşturuyorum, artı yoğun bir ev işi vs oluyor. Oğlanın ödevleri, kızların faaliyetleri, ailece yapılan gezintiler derken elimi bilgisayara sürsem evde savaş çıkar Haftasonu Cumartesi günü diyet ablamında biraz zorlu geçti, çünkü kayınvalidemler bizdeydi ve oldukça mükellef bir sabah kahvaltısı vardı. Ne olsa gene de birşeyler yedim; gerçi akşama kadar bir şey yiyemedim ama nasıl şiştim anlatamam. Sanki bütün masayı ben mideye indirmişim gibi. Pazar günü ise dışarıdaydık; sanbah kahvaltısı bir yumurta ve çeyrek simit, öğlen ayran, akşamüstü iki mercimek köftesi, biraz peynir-domates-salatalık ile geçti . Ama tabii vücut bu duruma sinir oldu; yarım kilo almış görünüyorum o kadar az yemeye ve hareket etmeye. O yüzden bu sabah evden işe yürüdüm. Tam 1 saat sürüyor ve arada yokuşlar var; bir de hava artık sıcak olmuş; ter içinde kaldım ve bayağ yoruldum. Geçen hafta böyle olmuyordu. Havanın sıcaklığının artması çok etkiliyor yürüyüşü. Neyse, yeni bir haftaya merhaba diyelim. Umarım çoooook keyifli, mutlu, güzel, bereketli ve sağlıklı bir hafta olur; ayrıca pek de güzel kilo veririz.

yaa bravo sana 2 yıldır en cok ıstedıgım 90 dan asagı ıneblmek 89 u gormek tebrık ederım cok guzel devam et benım bandım var ama uzun zaman yurudugumde ayak bas parmagım cok acıyor yıne de yurumelıyım ama bu gun kensın yuruyecegımmm hadı kızlarrr görüşmek üzereee

benimde 158 ya benim durumumda senden iç açıcı degil ofya ama olsun vercez küçücük minyon tipli olcaz daha genciz vermemiz şart:18::18:birbirimize destek olalım motive edelim sabah yarım litre su tost kepek ekmege çay domates salata

Zehirlenme olabilir dendi hatta sebeke suyundan supheleniyoruz dedi senin gibi 20 kisi suan odalarda yatiyo cevabini aldim doktordan simdilik dinleniyorum. ya hic bisi yiyemiyordum dun. bugunde patlayana kadar yiyorum resmen asiri su ve sivi istiyorum surekli portakal suyu ve ayran iciriyorlar zaten cikan yemeklerden yedim yine hastanedeyim odaya almadilar gitmeme de izin vermiyorlar dun geceden beri 1 saat sonra 3 saat sonra serum bitince diye oyaliyorlar eve gitmek icin. sabah gonderdiler git ama 8 saat sonra geri gel dediler eve gittim geri geldim simdi yine oyaliyorlar. hem gitmek istiyorum hem korkuyorum. ama bi cikiyim bi iyilesiyim o zaman yine sana ihtiyacim var. kilo almisimdir bugun bu yemeklerden sonra.

kizlar bu regl donemi cok tehlikeli yaww ufff uc parca bitter cikolata yedim : ( sporda yapmiyorum bi kac gundur hic halim yok surekli bi uyku hali var napcam ben yaaa Önceki

lorlu biber dolmasi galiba dimi tarif versene canim 100 gr 100 gr gitcek canim onlar kurtulcaazzzz senin boy kacti ezezcim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlar ses yok. Benim iyi gidiyor. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Canim ben zaten normalde De fazla Yemem ki doğumda aldım kiloyu muhasebe ciyim sabah 8_6 popomun üstünde oturmaktan kilo veremiyorum. Buarada 5 gün yiyorum haftasonu normal yememe devam ediyorum az ama 3 öğün. Dün akşam tartildim 81.8 sabah 81 tuvalet öncesi &#9786;. anlıyorum ki ben su topluyorum. Neyse 81 i net olarak gördük. Sıra 80 de Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım sen kaç kiloydun bu arada

masallah ya iki evladin var allah bagislasin bende aydinliyim.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Canım ne dicem koşu bandı benim de dizimde sorun çıkardı. Duzgün bi ayakkabi al we onunla çık banda kaliteli güzel bsi. Ben skecher almiştım gecen yaz yürümek için sonra kış gelince attım çamaşır makinesine yıkadım bantta kullandım. Eski ayakkabılarımı ew icin almistim 40 liralık bseydi dizimde agrı yapmıştı tabanı felaket sert

kolay gelsin canim zor oldugunu tahmin edebiluyorum biz tek basimiza yetisemiyoruz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

cok iyi ya benim doktor fobim var ne yazikki gidemiyorum simdi gitsm kan tahlili falan ooooo boyle kafaya gore gidiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Suya dayandım :) 3 lt tmamamlamalıyım. Ha bide soda ictim az önce Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

mrb kızlar.. ben bugün yine sınavdan geçtimm ama kendime göre başarı ile atlattığımı düşünüyorum bugün günüm vardı yazmıştım allahtan ev sahibesi salata ağırlıklı yapmış ikramları :) sadece kuru börülce salatası ve patates salatası yedim cüzi miktarlarda üstüne bide sütlü tatlı aldım ayıp olmasın diye bu kadarcık.. biraz öncede bir bardak ayran içtim ve günü kapattım.. ama bugün sadece çok su içemedim amaaaaa bir arkadaşım sen kilo vermişsin daha hoş duruyorsun dedii çoooooooooooook mutlu oldum daha bir hafta bile olmadan bu farkedildiyse kendimi yaza düşünemiyorum böyle övgüler insanı motive ediyor ama fazlalaşırsa kendimi çağla şikel sanıp ortalarda gezmem yakındır neyseeee güzel bir gündü biraz sonra biraz haraket edeyim diyorum şöyle mekik falan erken yatmayı düşünüyorum bugün yarın mesai malum ufffffffffff bu güzel havalardada hiç çalışılırmı yaaa Önceki

O zaman yine aynı konuya geliyoruz sabır sabır yolumuz uzun kolay gitmiyor kilolar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

masallah canim cok guzel vermissinn

Merhaba kızlar sabah kahvaltidan önce iki kuru incir yedim. Kahvaltida peynir yumurta 5 zeytin domates salatalık ve biberle bir kalin dilim beyaz ekmek yedim. Annemlerde kepek ekmeği kalmamış mecbur beyaz ekmek yedim. Ikindide sade Türk kahvesi içtim. Özlemişim kahveyi emzirdigim icin icmiyordum ne zamandır. Aksam kiymali bezelye ile tam buğday ekmeği ve yesil soğan yedim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Kizlar merhaba nerelerdesiniz? Nevercim iyi olmana sevindim inşallah cok cok daha iyi olursunuz Ezezcim sesin çıkmıyor hiç neler yapıyorsun? Boncukcum gittin mi doktora topigimizin minik bebisi nasilmis keyifli sesini duyabildiniz mi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet bencede koyalim boylelikle kacamak yapma sansimz olmaz yaaa ne guzel tadini cikar bekarligin kizlar hava benimle dalga gecti resmen tam camlari sildim bir yagmur bastirdiki sormayin gitti benim emeklerim :-( halimi sildim evi supurdum duvarlari sildim hmmm simdi meyvemi yiyiyorum daha sonrada toz alma lavobo ovma var bugun iyi enerji sarfettim hehee Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app E

harika gidiyorsun ezezcim.. sen yoksa bizden gizli formullermi uyguluyorsun bakayim hmmmmm ben neredeyse dorr gundur falan tartilmiyorum yarin sabah tartilmayi dusunuyorum ne cikcam merak icindeyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

yarisma fikrini ortaya attim ama kesin sonuncu ben olurum hheheee Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Ay canım çok üzüldüm başın sağolsun allah sabır versin dayanma gücü nasip etsin mekanı cennet olsun

evet canim maksimum oyle bende 78 dim bugun tartildim 77 olmusum mutlu oldum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Atlayacagim mutlaka cok sevdim ip atlamayi hala beceremesemde guzel bir ara ogun ama cok abartma biskuviyi Önceki

valla çok sevindim 89.2 yi gördüm. senin hamilelik haberini bekliyorum şayet değilsen tam gaz birlite devam edelim. valla çok mutluyum giden su mudur yağ mıdır bilmiyorum ama çok sevinçliyim:) E

akşamüstü 5 de çıktım yürüyüşe tam 1 saat 11 dakika yürümüşüm:) eve geldim kahve içtim başka bişi yok yemicem zaten bugünlük yemek faslı bitti ilerieyen saatlerde yeşil çay içmeyi planlıyorum o kadar. E

mrb kizlar nasilsiniz? cok iyi gidiyorsunuz bu arada masallah alkis alkis alkis alkis yavyu sen bu azimle eski halinin bile altlarina duseceksin bence.. ahhh ahhh bende incelme hayallerimi daha sonralara biraktim artik siki bir diyetle insallah bu arada coook mutluyum okullar tatil artik ne guzelmis p. tesi ayaklarini uzatarak tv izlemek

ne güzel bende hafta içleri ful giriyom biraz kendinden mahsetsene E

2 BARDAK YEŞİL ÇAY 3 AD YULAFLI BİSKİVİ araögün olarak yenildi kızlar nerelerdesiniz bu topik bittimi ne kimseler yok artık E

arada 2 tatlı kaşıgı maraş dondurma yarım bardak nescafe hayır demeyi hiç beceremiyorum ama çektırmadan yemedim ya

güzelmiş ben çalıştıgım için ya sabah erkenden yada akşama yapıyorum sporumu suya tarçın atmayı dene hem tat veriyo hem metobolizmayı hızlandırıyo ben ögle içmeye alıştım hata ben 3 litreyi geçiyorum ama zararı olurmu bilmiyorum fazla su içiyorum gün içinde E

ayyy dengesiz kadin yaaa sanane kelimesini o kadar cok seviyorum ayyy vaj sinir oldum o kadar sinir bozucu tipler varki yaa ne dediklerini bilmiyorlar bu kilo isi birazda bunye isi yaaa kimisi yer kilo alamaz kimisi yemez ama vermekte zorlanir yani Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Kızlar gunaydin ) bende internette tesadüfen buldum siteyi ve cok sevdim :)) Birkac gündür tarti yerinden oynamıyor bende sanırım direnc göstermeye başladım gerçi bir kac gündür cok yorgun ve uykusum o yuzden spor yapamıyorum kizim geceleri cok huzursuz ve ben sporumu besik sallayarak yapıyorum :) dün doktora gittik ateşi vardı ve doktor şimdilik hastalık belirtisi yok muhtemelen diş dedi. İnşallah diştir. Bu arada hiç kilo almamış kizim formunu çok iyi koruyor yani Boncukcum yorgunluğun cok yoğun olduğun için olabilir ya da regli donemin yaklaştı mi canım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sende iyki varsın ya inş vercez sebze varsa evinde haşla sonra yogur ve salatayla güzel bi öglen yemegi yapabilirsiniz ben yedim çorba altı kaşık bezelye yemegi suyu süzülerek yenildi salata ve ayran beni doyurdu salata ufak tabak ayranda ferahlık verdi E

Kabızlık büyük sorun kızlaqt Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydinnn kizlarrrr.. corekotlu balli karisimdan bir tatli kasigi bir kuru kayisi ve bir kupa yesil cayimi ictim.. dun esimle disari cikmistik valla allahin bildigini kuldan niye sakliyim kizcaksiniz belki cunku bende kiziyorum kendime ama surekli bi yerlere gidemiyorz esimin isindenbdolayi vaktimiz olmuyor dun neyse disari ciktik iki dilim baklava ve dondurma yedim :--( ne yapalim bu sefer kesin ve kesin tekrat dondum artik kacamak yok yapmicam keendime hakim olcam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

canim sıkıldı yine keyfim kacti son anda dolmami yogurdumu salataligimi yemedim. iyi oldu ama pek bi keyfim kacti ya. E

ya sesin yoksa kaçırdınmı bişeler umarım kaçırmamışsındır ben ara ögünde bi dilim ekmek yedimm aslında planım farklıydı ama olmadı yanımdaki arkadaşım ara ögünümü yedi banada ekmek kaldı Önceki

yani bencede ip atla en güzeli fena terletyo ya eve gitmek istiyom bugün işten çok sıkıldım arada kahve kepekli biskivi yiycem büfedekiler getirirse E

selam kızlar bugün geç kaldım yazmaya. akşam 20 dakika koştum bantta. yeşil çay içiyorum. yavyucum bizde çok yaparız yeşil mercimeği ama ben onu kıymalı severim kıymalı çok güzel oluyor:)) hala adet olamadım bu arada şişlik devam ediyor karnım agrıyor ama hala olamadım. dua edin biran önce olim çok sıkıldım kilo da düşmüyor şiş vaziyetteyim. yavyu bide sana naçizane bi önerim olacak caanan karataycı biri olarak canan karatayı yağ konusunda okumanı veya internetten izlemeni tavsiye ederim. yağsız yemek yemen sana kilo verdirmez ve çok sağlıksız tereyağı ya da zeytinyagı yemen lazım. bu konuyu bi araştır. yağsız yeme

Merhaba kizlar bende problem var deli olucam dünden beri yazdigim hicbir mesaj gitmiyor kaçtır yazıyorum kayboluyor msj kizlar hepimiz kaçamak yapıyoruz onemli olan sonrasında devam edebilmek bende dun yarim porsiyon tava ciğer yedim asla hayir diyemem hamileyken o mide bulantilarima ragmen yemekten vazgecmedim esim gidip almaya bıktı ben yemeğe bikmadim :) ben artik kalori hesabi yapıyorum günlük 1200 kaloriyi geçmiyorum. ama tabi ciğer harici kizartma yemedim hiç bugun klasik kahvaltimi yaptim arada fistik yedim oglen misafirlikteydim bir tane biber dolmasi bir tane yaprak sarma yedim aksam sarimsakli yogurtla patlican yemegi yedim. Ezezcim sogan suyunu ben polikistik over i olanlar kullaniyor diye biliyordum burada zayiflamak amaçlı kullanıldığını öğrendim yani sogan suyu kürünün yumurtaliklara etkisi varmış ama ağrı yapar mı bilemiyorum cok geçmiş olsun cok kötü bir ağrı bilirim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

slm nabe rejim nasıl gidiyo E

Kızlarrrr nerelerdesiniz haftasonu olunca kaçamaklar olmamıştır umarım. Boncukcum dun senin kabak tarifini actifry da yapayım dedim 17. Dakikada çıkardım biraz sert kalmıştı ama tadi cok lezzetliydi tarif icin Teşekkürler canim ) bugun sabah erken uyaninca bir incir kurusu yedim suyla birlikte hafta sonu olunca kizim uyuyunca bende uyudum bu sabah aylar sonra onbir de uyandim kahvaltı icin bir kaşık yağ ile actifryda hazırladığım menemen peynir 5 zeytin iki dilim kızarmış tam buğday ekmeği dereotu ve salatalik yedim. Arada uc kuru kayısı sonrasında pazara gittik eşimle dönüşte 4-5 kaju fıstık yedim. Aksam yemeğinde ton balıkli taze yeşillikli salata yedim yaninda bir dilim tam buğday ekmeği ile. Bu akşam arada içmek için kefir aldım bir bardak icicem. Hic sevmiyorum ama çok yararlı ve zayiflatici etkisi var. Sizler de ne var ne yok? Bi de yarin kayinvalideme gidicez diyetimi bozmam umarım uygun bir yemek olur Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

benimde alti gunum var bende tartilmamayi dusunuyorum ama bugun ki moralden sonra sanmiyorum :beer: sen cok az yiyorsun ama yaaa.. . push ; R

kızlar birbirimize destek olarak temmuz sonuna kadar kilo vermeye var mısınız MissGamzeli TeMMuZdan SoNSuZa Anneler

gunaydin canim kayisili form cay var onu onerebilirim kabizlik icin icebilirsen bir tatli kasigi zeytin yagi iyi geliyor birde kuru inciri zeytin yagina batirip yersen sorunun cozulur Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

temizlik bugunluk bitti kizlar ama bende yoruldum baya :-( aksam yemegimi hazirliyorum simdide cok gec kalmasin en gec altida yemis olmam lazim altidan sonra cisss siz neler yaptiniz? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yagmurdan dolayı ewe gidemedim. Dairede fındıgım wardi ondan yedim. Kızlar bugün kimseden ses yok hayırdır Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sabah activia elma sirkeli su 2 kayısı öğlen 4 er kaşık kadar susuz taze fasulye ve bulgur pilavı 1 kase yoğurt yarım dilim kadar kavun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yok canim kacamak yapmadim birbucuk ltreye yakin ictim kalanini evde tamamlicam cunku bizim wc borusu patladi az kaldi sincik bende patlicam Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app

Canım 93 den 90.8 e indim. Gecen perşembe başlamıştım. Akşamları waktın oluyorsa leslie 3 mili öneririm felaket inceltiyor bacakları. Ben henüz başlamadim inşallah bu akşam yine başlicam. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Aynen neverin dediği gibi canim ac kalmamalisin bu arada kas ağırlığın artmış olabilir daha once de yazmıştım çok ağır sekilde spor mu yapıyorsun? Bir de ac kalirsan vucudun savunmaya geçmiş olabilir. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

2 mil leslie yapabildim. bu akşamlık bu kadar sanırım. iyi geceler E

Kızlar merhaba ben yazıyorum ama kayboluyor msjlarim ; ezezcim bazi donemler böyle olabilir az su iciyorsan odem yapmış olabilirsin. Su miktarini bir parça arttir istersen. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen canım bekarlıgın awantajları akşam yemek yapmamak. Bugün bende bşiler yapıcam spor namına sporsuz olmuyor kızlar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ne guzel ya ben bide asiri terleyen biriyim asiri su kaybediyorum. ama gerekirse zorla icecem kendime kiziyorum artik verilecek bu kilolar yoksa doverim bak hııı

gunaydin kizlar dunku spordan snra ustumden tir gecmis gibiyim :banghead: neyse kahvaltimi iki dilim cavdarli ekmek iki dilim kucuk peynir ve uc dilim domatesle yaptigim sandvicim var okulda yicem suan canim istemiyor.. ekmegi cikarmistim tamamen ama vucudun onada ihtiyaci var anladimki esim yerken gozuM hep onda oluyor bende saldiri yapmaktan iyidir dusuncesi ile haftada birkac gun sabah kalvaltima dahil edicem.. E

gunaydınlarr kızlarrr nasılsınızzz kızlar 2 gundur esım evde ıstırahatlıydı yurumedım bende dun cok rahatsızdımm gaz sıkısması felaket bır sey nefes alamadım ölcen zannnettm okadar kötüydüm doktora gıttım cok sukur bu gun ıyıyım ne zaman tartılacaz kızlarr once yazmıstım cvb ı kacırmıs olabılırım netım sorunlu ıstedıgım zaman gıremıyorumm bu gun muhakkak 35-40 dk yürüyecegımm kacamak falan duyuyorumm cısssss kahvaltımda 1,5 2 dılım ekmek 1 yumurta 3 4 zeytın 2 tane uzun kızarmıs bıber sekersız cay butun ısler benı bekler haydınn gorusuruz canlarımmm sankı yarıcık kılo dustumm gıbı gıbı E

Günaydın canım dün akşam giremedim. Walla süper gidiyosun kaçamakların hep böyle meyva olsun hamur işi şeker olmasında. Bende sabah 2 yumurtamı yedim suya dayandım. Oglen son kez barbunya we ayran war. Barbunya yemekten bıktım ama bugün sonu artık. Dün jillianı yapmayı denedım yapamadım. Ben koşu bandında koşmayı düşünüyorum. simdilik bu kadar. Cok iyi gidiyorsun dewam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

selam kızlar. şu diyet arkadaşım sitesi baya hoşuma gitti. 652 kalori almışım ama ben hep bu şekilde beslnedim yani maksimum 1000 kalori iyi gidiyormuşum ama iki gün cozuttum kilo almışım canım sıkkın bakalım kaç günde eski halime dönücem. ordan kalori takibi yapmak çok mantıklı kızlar

Kızlar kilo düşüşümü çizelgeye koydum. ilk hafta hızlı gitti bakalım devamı nasıl olacak. sizde neler var

ben ogle yemegimde dunden kaln mantar sotemi yedim aksam da etli barbunya, iki yemek kasigi bulgur pilavi ve yogurt yedim su icme ozurluyum demistim ya evde hic icemiyorum ya zorlasamda olmuyor bugun bir ltreye yakn anca icebildim.. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yapamıyorum çünkü öglen işyerinde büfeden geliyo yemek ne kadar kolari oldugunu tutturamıyorum buya ondan ben de ramazanda çorba içmeyi düşünüyorum bidehafif bi tatlı zaten savursuz tutuyorum ben kalkamıyorum ögle öglen yemegindeydim arada 2 ince kalette 2 kupa yeşil çay öglen 3 kaşık mercimek çorbası 4 köfte 3 kaşık cacık kaşıklar çorba kaşıgı regliyim acayip tatlı çekiyo canım

Yavyu çok geçmiş olsun canım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Ben braz acıktım sanki. Ögle yaklaşıyor. 20 dakikaya yakın yürüyorum ewe gidicem barbunya we ayran war menüde Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım yeni gordüm. Tarifi werim. Bol sogani az tereyagi we siwi yag karışımı kawuruyoruz ama tam ölmicek lor peynir yesil ot ne sewiyosan ki dereotu cok yakışıyor dolduruyosun. Bu harçla kapyaları doldur sonra cok az tereyagında bu kapyaları kızart. Bu kadar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Edirneliyim ben :) eğer acikmiyor ve öğlen arası ya da öğleden sonra bir şeylere saldirmiyorsan çok sorun olmaz bence. Kızlar öğlen bir küçük haşlama patates ve çok küçük bir dilim peynir yedim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selam kızlar. Tatlı istegi için kuru kayısı süper kızlar 3-5 tane hemen kesiyor walla Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

ayın 24 ünde diyette 1. ayım doluyor kızlar bu sebepten arkadaşımla kutlama yapıp öğle yemeğinde dominos a gidicez:)) patates kızartması ve pizza yicem. iple çekiyorum o vakte kadar fire yok E

Kızlar bugün kimseden ses yöj Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tesekkur ederim canim darisi. hepimize:) ben cok begendim siteyi valla yoksa yediklerimizi hesaplamak zor oluyodu buyuk kolaylik cok sagol sende canim senin sayende :beer::beer:

Arkadaşlar hepimize motivasyon olsun herkes fotoğrafları gorebiliyor diye yüzümü kestim kusura bakmayın. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1401127495670. jpg 35,4 KB · Görüntüleme: 66

çok sevindim veriyoruz vereceğiz ya bak kendime biber dolması yaptım. tamamen yağsız ve etsiz. biraz pirinç domates soğan tazen nane baharatlar ve biraz salçayla. tabiki tüm malzemelerini tartarak ve kalorilerini hesaplayarak koydum.1 dolma yaklaşık 88 kcal akşam yemeğim: 100 gr hazır köfte(217 kcal) 200 gr yoğurt(137 kcal) 60 gr salatalık(9 kcal) 1 dolma(88 kcal) 1 dilim kepekli ekmek(50 kcal) 50 gr domates salçası (50 kcal) 200gr domates(40 kcal) . tabiki aynı anda yemedim hepsini. eve geldim acıktım bişiler yedim. çıkmadan da bişiler yedim ve çıktım evden. bugünü 1067 kaloriyle kapattım. en az 1100 1200 almaya çalışıyordum ama tamamlayamadım doydum zaman bulamadım falan bikaç kilo bile simdiden hayatımı değiştirdi. eskiden patlayana kadar yerdim doyma hissim yoktu

evet ogretmenim.. sizin daha zor tabi dediginiz gibi her pazartesi sendrm oyle olsa ne yapardim bilmiyorum.. E

Offf kizlar gunaydin cok kötüyüm halen elim ayağım titriyor deprem oldu burada uzun ve cok siddetliydi eve yeni girdik kizim mutfakta halinin uzerinde oynuyordu kucagima nasil aldim bilmiyorum ya ona birşey olsaydi diye korkmaktankendimi alamıyorum şiddeti ve uzunlugu tipki 99 depremi gibiydi ( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

A bende mersindeyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İnsallah wardır canım allah gönlüne göre wersin. Degilsen birlikte devam edicez ona göre Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cok iyi gidiyorsun ya masallah valla beni. de fena gaza getiriyorsun soyliyim :)ben bi kac gun daha boyle az dikkat ederek gitcem acikcasi bebek haberi bekliyorum eger hamile degilsem iste o zaman seninle kiyasiya yarisabilirim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

boncuk afıyet olsun cnmm cok güzel ve hafıf bır yemek bencee

Arkadaslar ara ogunsu kg vermeyin bence.. Aslinda en dogrusu bir dr a gidip kan tahlili vermek ben genelde diyet yaptiginda kg verebilen ama pekte surdurmeyen tiplerdenim gecen yil 2 ay ugrasipta eskisi gibi kg veremeyince ve de reglim 50-60 gunde bire cikinca dr a gittim.. İnsulin direnci, polikistik over, testeron yuksekligi vs cikti.. İlaclarla beraber diyete basladim 8 kg verdim ama devami pek gelmedi benim yuzumden.. Ancak ozellikle bir detay dikkatimi cekti ara ogunsuz kg veremiyorum ve dr bana ara ogunde meyve yanina yogurt verdi.. Kesinlikle cok ise yariyor ben ne zaman meyve yesem yarim saate acikirdim yogurtla bu olmuyor.. Uzun sure toklugu sagliyorsunuz.. Herseyiniz yeterli olsun!

Günaydın kızlaaaaaar. Bu sabah süper bi sürprizle karşılaştım. 1.2 kılo wermişim 88 olmuşum hemde regl öncesi :))))) o kadar sewindim ki anlatamam. Yawyu maden suyu cok iyi ama canan karataya göre cok tuz warmıs içinde dikkatli tüketin diyor yani cok fazla tüketmeyin diyor. Benim bi arkadaşım aşırı tüketirdi günde 5-6 tane falan öyle ki mide alışmıstı artık we soda içmeden mide eritmiyordu yediklerini we hazımsızlık yapıyordu. ben cok sewerim limonlu soda ama 1 tane maksimum içiyorum spor sonrası genelde. boncuk dünkü performansından ötürú seni tebrik ediyorum :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

insallah bende dort gozle bekliyorum galiba anneler gunu hediyesi olcak insallahh Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Git ya sonuçta hareket iyiğeliyo açlığı unuturuyo hava fena sıcak burda ya bide haftada biğün bi öğün ödül versekmi endimize yakında içimden salatalık falan cıkcak ya hep aynı yemek ekmegi fazla kaçırdıgımdan öglen akşama 1 yumurta ve peynir yemegi planlıyorumsende ögle yap bence sonra bolcana suya dayan suyunu içtin dibi bugün

Yapalım motivasyon için gerekli Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Afiyet olsun boncukcum bende öyle düşünüyorum :) bulgur cok lezzetli hem :)) Nevergiveup18 canim gerçekten yediklerin cok az vücudun büyük ihtimalle kıtlık sinyali veriyor ben az yiyeyim derken kilo alirim hep ne yersem vücudum depolar istersen vücudunu şaşırt mesela 3+3 beslen ya da karatay diyeti gibi beslen ya da ogunlerini değiştir mesela sabah kahvalti yap öğlen hafif gecistir aksam aynen devam et. Yalnız şunu bilki bu kadar az beslenmen sana zarar verir bir sure sonra herşeye saldırıp yemek istersin hoş ben sana gire cok daha fazla yiyorum yine de sevdiğim şeylere hayir diyebiliyor muyum hayirrr ( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kansizlik icin ve b vitamini eksikligi icin ilac kullanmaya basladim uf asiri istah actilar asiri halsizlik yaptilar ama. diyete devam ediyorum dikkat ediyorum. sporumu da yapiyorum hergun 1 saat. en son 79.9 gordum.86.3ten dustum. simdi 2 3 gun icinde regli olmam gerek yine sismeye basladim ama diyeti birakmiyorum. Önceki

mrb canim salatanin fotosu yok ama yuklenmedimi acaba? kucuk bi dilim tatli ile kurtuldum canim napalim oda benim odulum olsun cok yaptim ya odul olsun diyorum Sent from my GT-S5570I using Kadınlar Kulübü mobile app E

gunaydin kizlarrr... kahvaltimi yaptim dun hesaba gore 900 civari kalori almisim.. neredeyse bes alti gundur kilom sabitti buna kacamaklari yormustum bugun iki kere ciktim tartiya veeeeee 75 olmusum hemde regl oncesi cok mutlu oldum.. kahvaltimda bu.. ogleyede bir kase gobek salatam var.. sabahtan hazirliyorum kizlar yiceklerimi okulum koy okulu gelip gitme imkni. yada orada hazirlama imkanim yok..

canım ben halletim ögrendim ögrenemk istersen tarif edebilirim E

evet hemen yarın başlamalısın. işyerinde WC yok mu ki? sabah yumurta ve peynir ye tok tutuyor. zaten 1 hafta sonra öğlenleri bile acıkmıyorsun öle sölim. öğlen de etli sebze vya zeytinyağlı bişiler yeme şansın olur mu bilmiyorum. ben şanslıyım biraz:) ev işe yakın öğlen yürüyerek geliyorum ve haırladığım yemeğimi yiyorum. akşam sana kalmış artık salata yogurt ne bulursan:) ama lütfen bu sefer olucak diye başla işe motivasyonunu kaybetme Önceki

Günaydın kızlar. Sabah sogan suyumu içemedim gec kaldım yine. Yumurtalarımı yedim. Bu kadar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

evet buğün iştahım oldukça açıktı olmasaydı keşke çok kızdım kendimeofya neyse akşama telefi ederim artık ne yapıyım ofya bilmiyodum bide ekmek yerine geçtiğini ögrendiğim iyi oldu teşekürler

Boncukcum erken yemekle enn iyisini yapiyorsun benim gözüme bugun yediklerin az gözüktü sadece ben sana gore ooo dünyaları yiyorum. :) açligini bastirma da kefiri de öneririm hem çok sağlıklı hem de sindirimi rahatlatiyor. Bağışıklığı kuvvetlendiriyor tibet dediğinde tibet rahiplerinin hareketleri sanirim cakralarla ilgili birşeyler okumuştum ve cok etkili diye biliyorum denemek nasip olmadi. Ezezcim cok istikrarlısin bence direncini yavaş yavaş kiriyorsun bence çünkü 100 grda olsa gidiyor bir sure sonra tekrar hizlanacak kilo vermen buna inan Bugun öğlen koz patlicanli salata yedim bir dilim ekmekle. Sonra anneme gittik kizimla annemin israri ile bir küçük kabak dolması yedim iki uc kaşık yoğurtla. Aksam yemeğinde yarim porsiyon tavuklu patates yemeği yedim sadece iki dilim patates aldim dolma yediğim icin. Birde bol yesillikli salata yedim. Gece bir bardak kefir icmeyi planlıyorum. Simdi de bir fincan rezene çayı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Boncukcum tebrik ederim canim :) :) sabah sabah cok iyi bir haber oldu bu Rabbim hayırlısı ile kucağıniza almayi nasip etsin inşallah :) sen geçen çok yorgunum erkenden uyudum deyince ne yalan söyleyeyim anlamistim hamile olduğunu hatta o yüzden sana ağır spor yapma demiştim cok dikkat et kendine canim inşallah konforlu bir hamilelik geçirirsin. Birde canim bana kimse dememişti aklinda olsun sakin adaçayı içme ben bilmeden içtim kanamam oldu hastanede yattım. Allah korusun cok dikkat et canim :)) Nevergiveup18cim Allah sana da ikinci çocuğunu hayırlısi ile nasip etsin inşallah :) Ezezcim gunaydin Bu sabah suyumu içtim bir tane kuru kayısı yedim. Su ara ufak tefek rahatsızlıklarla uğraşıyorum. Sezeryandan sonra gaz sancıları ile basim dertte. Ne zor birseymis gaz sancisi daha kahvaltımı etmedim canim da pek birsey istemiyor bu tehlikeli bir şey aslında normal yeme duzenime devam etmezsem sonrası açlık kriziyle saldirmaya dönüşebilir Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Annem ilk yeşil mercimegi haslar kara suyunu döker ama ben dokmuyorum tum yarari suyuna geciyor diye. Soğanı küp küp doğrayıp yağda hafif kavuruyorum sonra biraz Salça ekleyip kavuruyorum güzelce yikayip ayikladigim mercimekleri atip bir iki ceviriyorum sonra sicak su ekleyip tuzunu atıyorum mercimekler pisince altini kapatıyorum. Mercimek cok su çekiyor o yüzden pisene kadar hep su ekliyorum. Bugun kizima da verecegim için soğanı koydum tencereye yikanmis mercimekleri de koydum uzerine su koyup pisirdim. Kizim icin olabi ayirdiktan sonra salca ve tuzunu ekleyip biraz daha pisirdim. Hic yağ eklemedim gayet guzel olmustu yagsiz da. Bu yemek Trakya harici yapılıyor mu bilemiyorum. Bugun 15:30 gibi yedim. Simdi canim istedi diye üç erik iki cilek yedim ama tika basa doymuş tok durumdayim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Ogle yemeginde koz patlican et domates sogan ve kasar peyniri ile yapilan bir yemekten 1 porsiyon kadar yemek zorunda kaldim 1 kucuk tabak kadar. yaninda ya 1 dilim beyaz ekmek. uf cok canim sıkıldı ya.

Akşama sanırim yesil mercimek yapıcam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet cnm cok haklısın 3 yıldır cok azdır kullanmadım süreklı bantta yuruyorum ve ayak bas parmaklarım cok acıyor fazla yurudumde pazartesi gün esim saolsun bana guzel bır ayakkab ı aldı cok rahat tabı yıne parmagım acıyor ama oncekı kadar degıl dedıgın gıbı cok rahat ve kalıtelı bır sey olmalı yoksa zarar gören yıne bız oluyoruz evet kızlar 2 gundur nete baglanamadım ve 2 gundur 70 er dk yürüyüş yaptımm bol su ıcıyorum yedıklarıme dikkat ediyorum hadı hayırlısı

Son 2 hafta derken öğretmen miyiz bana her pazartesi sendrom Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

daha çok var gibi geliyo bana ramazan var arada bide

ezezcim kahvaltiya gec kalmissin ben yaptim bile bu arada gunaydin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Afiyet olsun kizlar ezez fasulye bende de vardi. Kismetse yarin yiyeceğim ayrica cok lezzetli gözüküyor :) boncukcum kabak hiç denemedim. Bugun pazardan aldim bi ara ben de deneyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben bugun 3-4 kaşık musli ve yoğurtla güne başladım 2 gün önce 81.9 dum sabah 81.4 önümüzdeki hafta 7 leri görürüm insallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

bende tuvaletten çıkamıyorum sen gine iyisin ben çalışıyom bide ofiste dalga konusuyum tuvalet güzeli diye ama hiçbişey bizi amacımızdan alıkoyamaz E

Merhaba, Ben dün KK'ne üye oldum. Sizin gruba da girebilir miyim? 99.8 kiloyum; en şişkonuz olarak size "oh ya!" dedirtebilirim. Ama bu kiloya 112'den düştüm, o yüzden çok mutluyum. Şimdi ilk hedef 90, nihai hedef 63. Yaş 40; üç çocuğum var (11 yaşında oğlan, 6 ve 4 yaşlarında iki kız). Çalışıyorum, büro işi ve oldukça yoğun. Sabhaları az, akşamları yaklaşık 1 saat olmak üzere orta ve hızlı tempo karışık yürüyorum. Sevgilerimle,

bugün sabah 1:20 dakka yürüyüş 1 litre su tost çay domates salata olsu kilo az gitsede devam pas etmek yok6 ayda veriyim ama gnede veriyim

Biraz önce tuvalette kendime ve popo ma baktım koyunun kuyruk yağı gibi yağ dolu. kendime çok sinirlendim bunlar gitmeli Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

üniversite olarak düşünmedim de zaten sınava girdim puanlarımda iyi çok şükür eğer bir sorun olmazsa diyetisyenlik ama önce kilo vermem gerek. hem gidicem herkes minicik falan onların arasında ben yapamam hemde simdi kimseye bu fikrimi söyleyemiyorum tepki alıyorum puanlarım iyi tercihlere kadar da şöyle bi 3 ay var 15 20 kilo versem bide kazansam herkes şok yepyeni bir hayata başlamış gibi. yeni güzel bir ben başka bir şehir gelecek planları... herşey değişecek. bide gidersem nişanlanacam sevdiğimle. benim için tam dönüm noktası

mrb kizlar nassilsiniz harika gidiyorsunuz cok guzel kilolar vermissiniz.. ezezcim geri gelmenede sevindim bu arada

Açlık la olmuyor belli bir yeme düzeninde az az sık sık yemek lazım. Bide vücudun ideal kilona yaklaştıkça daha yavaş kilo vereceksin. benimkide 7_8 kiloyu buldu 2 ayda çok sukur ama ben daha yeni 78 i gördüm. 60 lara doğru giderken belki ayda 1 kilo bile zor vereceğim. Sabah kahvaltı m 2 bardak Yeşilçay 2 kayısı yarım portakal çeyrek poğaça. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet ya bayildim ben bu kalori isinr hic biseyde gozumuzde kalmiyor hm bu ogle arasi arkadasim sarma ikram etti hayir diyemedim ama bir tane ile kesip hemen listeme ekledim en buyuk hatam bir tane tulumba tatlisi yemek oldu minicikti ama o kadar kaloriye sahip oldugunu dusunemedim goruncr sooookkkkkk ama en azindan dikkat ediyor insan siniri asmamak icin.. simdi bes tane yesil zeytin yedim can eksi cekiyor ya dayanaamdim valla.. aksamada yani birazdan kanatlarim ve yogurtum var kizlar.. insallah boyle kapatabilirm gunu

mrb kizlar.. ben cok dikkat edemiyorum ya ufff cok kilo almaktan korkuyorum.. dun gittik yavyucm ilk muayeneydi zaten adet tarihine gore bir hafta geride gorunuyor gec dollenme dedi doktor ama sagliksiz bi gebelik diyemeyiz dedi ins. sagsalim saglikli olarak buyur bebisim dua edin.. ama ben cok kuruntuluyum cok vesvese yapiyorum galiba esimde kizdi doktordan iyimi biliyorsun diye galiba kalp atislarini. duymadan rahat edemicem.. . push ;

Benim öğle yemeği zengin oluyor işyerinde çıkan yemekleri porsiyonlari küçülterek yiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

eee ses yok kızlar

Ögle yemegimi yazıyorum 4-5 kaşık kadar dünkü bulgur pilawım yine dünden kalan 3 adet tawuk kanat we yine dünden kalan 2 kasık karagöbegimi yedim we bi bardak ayran içtim. 3 lt suyum bitmek üzre. Akşama salata düşünüyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Ben alıntı yapamıyorum mesajlardan yaklaşık 2 haftadır diywtteyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

bugün doymak bilmiyorum çok aç hissediyorum ama bi kadar da enerji doluyum. evde zıplaya zıplaya dolaşıyorum resmen ya dengesiz bi insanım

benim suan 500 civari oldu en fazla 1000 olur diye dusunuyirum kizlar haslanmis yumurtanin ne kadar kalorisi bi yerde 95 okudum bi yerde 100 kusurlardaydi E

Günaydın kızlar. Boncuk bu yaptıkların leslie den daha iyi söylim :) ben 11 gibi 2 yumurtali omlet yaptım yedim 3 -4 tane de kuru kayısı. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sizler neler yaptınız? Kaçmak yoktur umarım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

supersinnnn... ben leslie 3 yaptim bugun kadin ter icinde kaldi bense sadece terml kemer olan yani gobusum terledi anlamadim ama yorulunca tempoyu dusrdum galiba ondandir belki Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kizlar merhaba ben bugun biraz cisss yaptim. Öğlen uc kaşık kadar bezelye yedim sonunda bitti :) bir dilim tam buğday ekmeğini ikiye böldüm arasına incecik kaşar koydum tost yaptim yedim anneme tost yaptim da çok canim istedi ( bu neyse de arada esim künefe yerken çeyrek künefeyi de yedim aksam ton balikli salata yedim. Aldığım kalori 1100 civarı ama o künefe nasil eritilir diye düşündüm evet kızlar simdi beni cezalandirin 50 mekik mi 20 kere ender Saraç on hareketi mi? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ya boyle kizim diyince imrendim allah bagislasin ya insallah bende o gunleri gorurum

ezez mrb canim itiraf ediyorum ben bugun pek dikkat etmedim bi tuafim bugun hasta desem degil saglikli desem degil nedensiz bir yorgunluk var ustumde hic keyfim yerinde degil.. o yuzden bugun sucluyum azcik :--( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

hos geldin kezemeke cok guzel kilo vermissin? neler yaptin peki? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sabah kahvaltı 1 adet muz ve activia idi öğlen bir kase kremali mantar çorbası 2 kaşık patates graten,1 kase yoğurt akşam salata yiycem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydin kizlar nasilsiniz? pardon tunaydin ama daha kimse uyanmamis sanirimm.. ben uyanali cooookkkk oldu kahvaltida canim bisey istemedi dort bes kuru kayisinin arasina birer badem koyup yedim hepsi bu.. hemen ise koyuldum uc tane hali sildim ivir zivir bi suru is yaptim kocis uyuyo sessiz sessiz parmak ucunda simdi mutfak dolaplarimi silicem lavaboyu ovucam daha sonraaaaa alisveris sonra sonra sonra bu sonralar cok uzucak gibi bugun lesile yaparim diyodum dun yapmadim cunku ama gerek kalmicak sanki yarin aksama degin oturmak yok bana Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

Selaaammm kızlar! detox life slimming cream yağ yakıcı kremi kullanan, sonuç alan var mı? . push ;

Bugun cok daha iyiyim iyilestim sayilir sadece biraz agri E

Selam kızlar akşam yemegimin fotosunu koydum. Ögldm için ben bşey yemedim. Türk kahwesi we sodayla geçiştirdim. Şimdi fasulseyimi yiyip ayranımı ıçicem Eklentiler $1399733430071. jpg 41,5 KB · Görüntüleme: 35 Önceki

Hoşgeldin aramizs Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sende cok iyi gidiyosun gitsin kilolar yaa uff biktim vallahi artik ayyy ben iki ymek yapmak zorunda kaliyorum hergun o biraz yoruyor benim herif etebur neredeyse hic sebze yemiyor :-( ama olsun artik napalim durmak yok yola devam bende bugun deniyim diyorum jilliani aksam baktim biraz yapabilirmiyim diye denicez bakalim sen yine spora vakit ayiriyorsun ben cok yorgun dusuyorum ya okulda cok yoruluyorum spora dermanim kalmiyor hic ama biraz deniyim bakalim asil sinav bugun benim icin misafirlige gidicez simdi nasil geri cevircem hic bilmiyorum ustumde bi yuk hic bozuntuya vermeden midem biraz rahatsiz diyim bari en hafifleri ile atlatayim durumu diye dusunuyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. E

inş verirsin puanında çok iyi gelir girersin üniversiteye hangi üniversiteyi istiyosun

Jillian 30 day dye bşi war akşam ewe gidim wideolari indirim denicem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

acikmak daha iyi olur aksam yemegimi erken yerim ayranda icerim belki sut sevmiyorumda Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydin kizlar.. tipik p. tesi sendromu yasiyorum son iki hafta dayan kizim ha gayret

Vav adet olayıy mış ezez bugün itibariyle kilom 80,4 sekseni gördüm sonunda. Az yediğimi biliyorum canım ama işyerinde az yediğimi farkedemiyorum artık alıştım sanırım. Akşamımı da salatamı yiyip yürüyüş yaparak geçiriyorum. Ben 2. çocuk sahibi de olmak istiyorum. İlk hamileliğimde 70 kilo ile hamileydim ilk aylarda 95 oldum.80 le hamile kalıp 105 olmak istemiyorum. Gerçi 2. hamilelikte daha bilinçli oluyorsun o kadar kilo almazsın diyorlar ama 1. hamileliğimde 27 yaşındaydım şimdi 32 yaşımda arttı bilemiyorum. Hayırlısı olsun hakkımızda inşallah

o senin samimiyetin canim.. insallah istedigimiz bedenlere inicez hepberaber ben bugun eve gidince fotogtaf cekilcem once sonra yapmaya karar verdim :beer: cavdar ekmegini secmemdeki amac tam bugday ekmegi ile arasinda bi kac puan oynuyor degerleeinde canim o nedenle.. aldim dort gundur duruyodu ekmek hic yememistim bundan sonra sabahlari yicem insallah bende kabizlik yapmaz igrenc ve cok zor bi durum o yaa.. E

olursun canim agrilar basladiysa yakindir ben bu ay gelmesin diye dua ettim ama geldi iste :-( saglik olsun bende aksam tavuk doner yedim ve buyuk bir bardak ayran ictim gun bitmisti benim icin ama memleketten anacim biseyler gondermis dayanamadim uc dort tanede erik yedim meyve hakkim dolmustu ama napim ozlem iste :-( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

nerelerdesin ya?:2:

Bende tatile girdim simdi universite tercihlerini bekliyorum ama o zamana kadar kilo vermek istiyorum ya Önceki

1.5 saat sporumu yaptim geldim. kahbaltida 100 gr domates 20 gr peynir 1 dilim kepekli ekmek. bugun canim sikkin ama ya. dunden bugune 100 gr daha verip 82.4 oldum ama 1 ayda toplam 3.9 kilo verdim az degilmi ya niye yavas veriyorum?o kadar spor yapip o kadar sayiyorum yediklerimi.

regl donemin falanmi yaklasiyor? belki ondandir.. hem veremesende almamissin oda iyi bence birden gider insallah hepsi sikma kendini bide kendi fikrimi soylemek istiyorum yediklerin az gibi geldi bi noktadan sonra vucut sinyal verirmis diyet yapiyor ac kaliyorum diye depo edermis yediklerini ondan da olabilir bir cesit vucut tepkimesi olabilir..