Bende seninle başlamak isterim :)

Bende isterim okulda biraz zor olur bunlar

Ayy bende çok zayıfım 44 kiloyum 22 yaşındayım. 50-52 lere gelmek istiyorum. Artık herkesin bana çırpı gibisin demesinden bıktım... D

inşallah ulaşırsın istediğin kiloya kolay gelsin :)

evet zor ama ben evdende götürcem duzenli olarak :) :) B

Merhaba ben 16 yaşında 165 boyunda 42 kiloyum eger benim gibi zayıf olanlar yarın sabah kilo alma diyetimize başlayalım ve her hafta kilomuzu yazalım Sabah : 1 bardak süt, 2kaşık pekmez, 2kaşık bal, 2 kaşık tereyağı, domates veya salatalık, 4dilim ekmek 5 tane zeytin, 1kibrit kutusu peynir. 2kaşık şeker Ben kahvaltıyı çayla yapıp sonra süt içmeyi düşünüyorum. Ara: 1meyve Öğle: 1 tabak yemek , 1tabak makarna veya pilav, yanında salata, 2 dilim ekmek Ara: 1bardak süt veya Yogurt, 1meyve veya meyve suyu Akşam: 1 tabak yemek , 1tabak makarna veya pilav, yanında salata, 2 dilim ekmek Ara: 1meyve veya meyve suyu. Gece:1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 2dilim ekmek. Birde her yemekten sonra 2 kaşık pekmez yemeniz iştahınızı açacaktır. Yememezlik yapmak yok Diyetimiz hazır ve benimle başlamak isteyenler burda mı? Evet katılanların tablosunu şuanki kilolarını yazdım eger katılmak isteyenler kilosunu ve hedeflerinide yazsınlar :) :) :) 18 kasımda tekrar kilolarımızı yazıcaz unutmayın lütfen zamanında yazıın kızlar :) :) :) :)

Bu benim diyet listem değil mi? :)

Ayy bende çok zayıfım 44 kiloyum 22 yaşındayım. 50-52 lere gelmek istiyorum. Artık herkesin bana çırpı gibisin demesinden bıktım...

O zaman adınızı ve kilonuzu yazın katılmak isteyenler tablo yapıp başlayalım pazartesi :)))

Evett bende yeni deniyecegim ilk defa paylaşmak ve beraber kilo almak istiyorum