Merhaba, cezalı olduğum için yazamadım Dün guzel beslendim spor da yaptım akşam üstü sahlep ile meyve kaçırdım biraz Sabah 70.6 çıktım Pazar günü 69 u görürsem mutlu olacağım Bugün kabak sote yapacağım Akşam da spor yapabilirsem çok iyi olur

Merhaba, bana motive vermesi için süreci buraya yazmak istedim, öğretmenim. Yarı yıl tatiline kadar dikkat ediyorum. Hergün tartılacağım. Boyum 1'74. 74 kilo ile başlamıştım, bu sabah 73.3 çıktım, hedefim 65-66 Fırsat buldukça spor yapacağım bana çok etki ediyor, bugünü 1. Gün saydım ; Sabah kahvaltı yaptım yemek konusunda sorun yok 1 saate yakın koşu bandında hareket ettim ayrıca bacak karın egzersiz Yarın dan beklentim ; Sabah okula giderken sandviç yapıp onu yerim Öğlen de rutin kahve yanına tatlı bişeyler Akşama kabak yoğurt düşünüyorum Canım istemezse de yemem L carnitin alıp yürüyüş yaparım

Eveeet dün ki balık ekmek ve pasta nın sonucu tartıda 70.4 olarak gördüm Bugün dikkat edip spor ve temizlik yapacağım

Yihuuuu tuvalete gittim tekrar tartıldım Sonuç 70.1 O kadar hareketin yürümenin faydası oldu demekki yememe rağmen Bugün spor yapacağım yine hattagec kaldım Yarın 69 u görmek dileğiyle

Günaydın Sonunda 69.9 u görerek, 70 lerden kurtuldum :) Bugün yine beslenmeme dikkat edip spora devam. Cuma günü 68.7 nin altına insem, Yılbaşında da 66 ları görebilsem 20 Ocak ara tatile de 63 ile memlekete gitsem Ne güzel olur Tabi bunların hepsi için irade lazım Hadi bakalım

Merhaba, bugün istediğim gibi beslendim Sabah 72.2 çıktım Ev işlerini bitirebilirsem akşama spor yapmak istiyorum C

Bir saate yakın spor yaptım çok çok az l carnitin ile Önce hafif kardiyo sonra pilates iç bacak çalıştım, iki set alt karın ile. Bu akşamı böyle kapatsam çok iyi. Ev işleri hala duruyor :) . Yarın okul var, okuldan gelince yine hafif tempo yürüyüş yaparım koşu bandında. Üst kol ve basen çalışmayı düşünüyorum Sonra da kalan ev işleri C

Merhaba dün için yazıyorum Beslenmem istediğim gibiydi Spor yapamadım ama baya yürüdüm Sabah 72.9 çıkmıştım C

Yine yazmam gerekiyor sanırım Okulda yerli malı haftası medeniyle geç kutlayan bir sınıftan gelen tabak :/ Bir tane tavuk but, 5 adet yaprak sarma ve çok az belki bir çatal Şam tatlısı yedim Kaçamak oldu sanırım Eve geldim şimdi spor yapıcam bunu telafi etmem lazım cunku beslenmemde yoktu bunlar

Merhaba Dün biraz kaçırdım poğaça falan yedim Mecburen akşam spor yaptım Sabah 70.3 çıktım Bugün haftasonu ve gezmeye gidiyorum Dikkat ediyorum 69 u pazartesi günü görmek istiyorum O yüzden bu iki gün dikkat etmeliyim Bugun gittiğimiz yerde balık yiyeceğiz Yarın evdeyim kendımı ev işine ve spora veririm Haftasonumu bozmadan geçirmeliyim C