Sende, stres yapıyormu yokluk çektiğin anlarda sinir yapıyormu. Bende kalabalık ortamlarda çok sıkıntı olmuyor ama yalnızken sinir yapıyor. Kalabalıkta da uyku basıyor sürekli. Hadi bakalım yarın inşallah bende deneyeceğim, bugün niyetli değilim, kullandım. Yarın inşallah senin yanına bende katılacağım

mesajlarınızın tamamında çok kararlı olduğunuzu görüyorum. ve inanın içten tebrik ediyorum sizi... umarım ben de bırakabilirim kolayca.. şuan için hayır bırakmadım. bayramda 1. gün bırakmış olacağım inşallah... iş yerinde içiyorum evet ama o da günde 8 tane bile değil... paket almıyorum zaten tütün kullanıyoruz. benim tütün tabakam 9 tane alıyor. 3 tane mutlaka artmış oluyor eve döndüğümde. evde olduğum sürelerde içmiyorum. ben aslında içmeden de çok uzun süre durabiliyorum. mesela, kitap okuyorsam, ya da burada forumda takılıyorsam bu süre daha da uzuyor... o yüzden sabahtan beri sigara içtiğim araları uzatıyorum bilerek isteyerek. ki tamamen bıraktığımda oluşabilecek yoksunluk hissini kolayca göğüsleyebileyim...

ay inşallah canımm. Çok mutlu oldum şuan. Bak gerçek söylüyorum sen bi iki gün içme tekrar içtiğinde pişman olacaksın. İçsen bile o pişmanlıkla bana göre değilmiş sigara diyeceksin. Aklına gelsin canın istesin bunlar tabiki olacak. İnanma sen içmiyceksen aklındanda çıkacak diyenlere. Çıkmıycak belli bir süre olsun çıkmasın. ama bak vucudunda yorgunluk felan kalmıyo. Onun tadını al zaten içmezsin.

Kızlar kusura bakmayın ev taşıma telaşına girdim yorgunluk stres bir türlü kendime zaman ayırıp cevap veremedim @sulefruz sigara içmiyorum hala Güç bende. Ama hani çocuğun elinden en sevdiği oyuncağı alırsın havaya kaldırırsın çocuk çaresiz dudanı büzer ve aglar ya işte içimdeki yaramaz çocuk o durumda :) aslında vucudum hiç istemiyo ama beyin olarak sanki hiç bırakmamışım gibi. Tabiki şuan için bıraktım diyemem kaç hafta oldu ki. Ama içmiycem işte inat ettim :)) ama ilk hafta kendimi şişmiş halsiz hissediyordum abartılacak kadar değil tabi. Şimdi canım sürekli su içmek istiyor çok susuyorum. Sanki günlerdir su içmemişim gibi. Sabir

merhaba, konuyu okudum

ben ilk 16 yaşında başladım sigaraya. İlk zamanlar günde 1 2 ydi. sonra günde 4 5 sonra iki günde 1 paket derken 1 senedir günde 1 paket icer oldum. Şimdi ise bırakmak istiyorum. Çünkü nefesim tıkanıyor halsizlik yapıyor sersem gibiyim. Ve maddi olarakta zarar veriyor bana. iki tane çocuğum var onlardan kısıp sigara alma düşüncesi çok üzüyor beni. Hem sağlık hem de maddi açıdan bırakmak istiyorum ama çok zorlanıyorum. Daha önce de bırakma girişimlerim oldu biri 1 ay sürdü diğerleri 1 hafta. Bırakip tekrar içmek niye kendime çok kızıyorum. İnşallah birakabilirim

Ayyy saolasın canım benimm, çok iyi geldin bana cesaretlendirdin kendime güvenim geldi vallahi, :) yeneceğim bende telkin veriyorum kendimi. Seninde rabbim gönlüne göre en güzelini versin inşallah, kucağında bir bebekle unuttursun tüm sıkıntılarını :)

Ay ne güzel hamileliğine çok sevindim. En içtenlikle tebrik ediyorum.:) benim En büyük motivem anne olmak. Böyle söyleyince ben sigara içiyorum benim niye oldu. sigarayla alakası yok diyenler de var. Her vücut aynı değil belki senin cigerini mafediyor benim üreme organlarımı mafediyo. Sonucta büyük zararlar veriyo. Ve ben asla sigara içen anne olmak istemiyorum. Ben içerdim kardeşimle aynı odayı paylaşırdık abla senin montunun yanına montumu asınca sigara kokuyo derdi. İnanmazdım. Ne kadar cahilmişim çok pişmanım onu da zehirlediğim için. Ne yaparsam ne dersem deyim hakkını ödeyemeyeceğim. Bari çocuklarımın hakkına girmeyim. Zaten hiç bir çocuğun yanında sigara içmem açık hava olsa bile. Ve kendime çok kızgınım. Çok geç aklım başıma geldi. Şimdi evet zorlanıyorum. Ama hasta değilim aklıma geliyor yok işte halsizim felan filan ama bunların geçeceğini biliyorum. Ama sigara içersem biçok şeyin geçmeyeceğini de biliyorum. SİGARADAN VAZGEÇTİM BEN. Kızlar yüzleşelim artık bu sigaranın gerçeğiyle. @sulefruz teşekkür ederim güzel önerilerin için

A Albeni7 bak sana bişey söyleyim yatagın kalkar kalmaz dişlerini yıka ben öyle yapıyorum. Çok etkili. Ben bıraktığımda herkes duydu. Aaa kesin başlarsın felan filan muhabbetleri. Kimseye söyleme arkadaşlarına boğazım agrıyo ara verdim de. Zaten onlar içince kokusu sana çok kötü gelecek. Sadece birgün içme içen olunca o koku çok iğrenç geliyo. Eşin sigara içiyosa dene istersen bir gün içme akşam içen birinin yanına git sigara kokusu çok tuaf gelecek. Diyorum ya bırakmak kolay ama geri başlamak psikolojik takıntı yani ben onu yenemiyorum

Kizlar merhaba bende sigarayi brakamiyorm ustelik gebe kalmak icin ugrasiyorm ve dr birakmam gerektigini soyluyor ama ben ne yaptiysam brakamadim azalttim gunde 5 tane iciyorm ama bi ortamda dozunu fazlasiyla asiyorm esim kullanmiyor ve ictigimde cok rahatsiz oluyor bu durum gercekten canimi cok skti ama neyaptiysam birakamadim gitti irademe hakim bi insanim 21 kilo vermeyi basardim ama sigarayi birakamiyorm cok caresizim

benim gibi düşünen yok sanırım olsun yalnız da başarabilirim D

Ya ben de ben de eşim de içiyor onu görünce dayanamıyorum. yoksa çok aklıma gelmiyor içmek. ama galiba dudak tiryakisiyim yani ağzım elim boş kalınca hemen sariliveriyorum sigaraya

A Albeni7 sağol canım. Bu kez kararlıyım tabi şuan canım istedi ama istiycek aklıma gelecek bunlar normal bi iki gün içmedim diye sanki hiç kullanmamış gibi olcak halim yok ya. önemli olan içmemek. Ben sigaradan vazgeçtim. Sende dene zor değil inan. Olsun aklımıza gelsin beş dk sonra geçiyo. Mesela şuan şunları yazana kadar geçti istediğim işte bu kadar. Sonuç evet aklıma geldi canım çekti ama İÇMEDİM saçlarım sigara dumanı olmadı boğazım baca gibi dolmadı. Ve içseydim çok pişman olurdum şuan bir pişmanlığım yok. Bir bardak du içip uyuycam zaten. Lütfen sende dene. Bak çocukların da varmış geç kalma zaten bırakacaksın neden o gün bugün olmasın..

Aynen öyle canım. Benim çocuğum var ve bırakmayı istemem de onların etkisi. Görmesinler istiyorum, haklarından çalıyor hissediyorum, üzülüyorum Ben günde 10 11 tane içiyorum. Sen ne durumdasın. Bırakalım inşallah birlikte... nasıl bir yol izleyeceksin Sabir

Ben 17 yıldır günde 1 paket içerdim bıraktım 4. aya girdim size tavsiyem bırakmadan önce sorasında yaşayacaklarınız ile ilgili araştırma yapın ve mutlaka öncesinde b vitaminı vs kullanın. Ben bıraktığımdan beri hastayım ağız yaraları boğaz ağrısı kulak içinde dışında çıkan yaralar vs önceden bilseydin vitamın vs alır bu süreci daha kolay atlatırdım. Ek olarak gerçekten bırakmak istediğinizde bırakıyorsunuz çok zor olmuyor ilk günlerde ay ne yapacağım canım çok istiyor vs şeklinde düşünür sürekli bu psikolojide olursanız bırakmanız zor ama kararlı durur o atakları su içerek sakız çiğnerek yürüyüş yaparak atlatırsanız inanın 2 hafta sonra kendinize güveniniz gelecek ve motivasyonunuz artacak.

Ben de yılbaşında yeni bir şey yapayım dedim ve sigarayı bıraktım. Daha önceden de beynimde savaşıyordum sadece duman bu olmasa da olur diye ama 13 senelik içici olarak pek zor geliyordu bırakmak sadece düşünüyordum işte yılbaşı gelince çat diye bıraktım. Tiryakilik etkileri başladı tabiki baş dönmesi el titremesi gerginlik vs ama şiddetli değildi çok şükür o anlarda bol su içtim bal zencefil karıştırıp yedim ve el doluluğu hissi için de keçi boynuzu kemir dim bu arada keçi boynuzunu sobada veya tavada hafif ısıtın çok lezzetli oluyor bu 3 gıda ile geçti tüm etkiler tuvalet düzeni bozuluyor onun için de hoşaf için. Şu an hayat öyle güzel ki her şeyin tadı çok güzel. insanlar iğrenç kokuyorsun yine mi sigara içtin derlerdi abarttıklarını düşünürdüm lakin şimdi içenler o kadar kötü kokuyor ki bana millet haklıymış dedim. En güzeli de yemekten sonra nerede sigara içeceğim derdi bitti bu harika bir duygu. Konu sahibi sizi çok kararlı gördüm bence siz 2 haftaya bırakırsınız başarılar dilerim azminizde. Allah yardımcınız olsun.

myadesmom aslında keyifli oluyor sigarayı bırakmak. Tatlı bir mücadele. İlk günler atladıktan sonra için temizlendiği hissediyorsun hatta bir hafta içmeyip tekrar içince çok kötü oluyor pişman oluyorsun zaten. Rahatını bozduğunun farkında oluyorsun. Ben o süreçleri atlattım ama hala balkona çıkıp bi kaç dakika oturuyorum. Alışkanlık bu. Eşim siagara içip içeri girince tahammül edemiyorum. ıslanmış küllük gibi kokuyor. Sigara içtiğim dönemlerdeki gibi değil. Çok farklı ya. Onun dışında bazen işsiz güçsüz gibi hissediyorum bi eksiklik var sanki zamanım çogaldı neden böyle düşündüğümü anlamıyorum gerçekten :) vede bu hafta sonu taşınıyoruz iki haftatadır çok yorgunum halada çok işim var. Yani bütün işler sigarnın yerini doldurmamış olacak ki bazen iş olsun diye balkona bi iki dakkika çıkıp geliyorum

kızlar bugün beşinci günümdeyim evet aklımdan çıkmıyo ama içim temizlenmiş gibi hissediyorum. Çokıyorum balkona iki dakika oturup geri geliyorum Boyun eğdim ne yapalım. İnasan ne acılara katlanıyo bundan ne var. Halimize şükür. Binlerce insan bırakmış imkansız değil. İnanın başaracaz. @albeni al bak sigarasız duruyosun hiçte zor değil iki tane içdiusen pes etmiş değilsin devam et içmiyosun sen. İçmiyosun içmiyosun neden zorla içmek istiyosun. Bi kaç gün daha sabret. sulefruz

Aynı canım. Bende en fazla on iki tane içiyorum. Kendini hazır hissettiğinde bırakalım beraber. Bırakmak kolay canım önemli olan tekrar başlamamak. sigara isteği en fazla on dakika sürüyo sonra geçiyo. Mesala ben iki gün kendime serbest bıraktım artık vedalaşacam yarın son günüm. Aile içine söyleme bırakacagını. Ara verdim de canım nedense istemiyo de sonra gündem oluyo içmeyeceğin varsada içiyosun

Bu arada en fazla on iki tane içiyorum. . push ; A

A Albeni7 günün nasıl geçti A

myadesmom başarabiliriz

Aynen öyle canım

haklısın canım. İnş sende bırakırsın. Bende yeniden deniycem. Denemek isteyen varsa birlikte sağlıklı nefes ve tombiş bebişlerimize kovuşalım Mesela zorlandığımızda burdan yazıp destek olalım sigara istediği üç dakikada gidiyor zaten. Sigara içmeyince boş Vakit çoğalıyo skıntı basıyo. O yuzden bı topiği açtım. Her sigara yerine burdan yazısır destek oluruz birbirimize Sabir

Merhaba A Albeni7 sende benim gibi kararlıysan gel beraber aşalım bu sigarayı. Nasıl olsa bi gün bırakacaz ölene kadar içecek halimiz yok ya. O gün geç olmasın. Önceden de içmiyorduk değil mi. Günde kaç tane içiyorsun. Benim sorunum şuki sigara içmeyince sanki işsiz güçsüz ugraşsız kalmışım gibi. Canım istemsinden çok takıntı olmuş. Bence içen herkesin böyledir. İnsan sigara içince kendi kendiyle baş başa kalıyo sigara ise bi bahane sadece. İşte kilit nokta burda sigara içenlerin bende dahil problemimiz önce oturup bir birimizle yüzleşmemiz gerek olduğunu düşünüyorum. Ben ce bu sigara olayı sadece nikotin bağımlılığı değil her bir iki saate kendimizi rahatlıgımız üç beş dakika. tabiki sigara iyi bir bahane. Çay alıp balkona her saat kim çıkar yada su yada elma. Bizim kendimize o zamanı sigarısız ayırmamız lazım. İşte bu önce bu kilit konuyu tartişıp çözmemiz gerekiyor. Öf sigara ya içersin ya içmezsin ne konuşması ne tartişması diyen olacak. Unutmayalım sigara sinsi bir hastalık maddi manevi ve bizler büyükler içip çocuklarımıza içmeyin mi diycez. Aşmamız gerek eşimiz çocuğumuz ailemiz kendimiz için. Ben anne değilim ama rabbim bir gün verir inş. Neyse canım anne olunca bırakırım mı diyeyim. Bugün zorlandığım şeyi yarın nasıl başaracağıma garanti verebilirim ki. Ve kabullenelim sigara büyük bir hastalık hafife alınmamalıdır.

Sıgara bırakmak ısteyen bırılerını yakaladım

Mini_mini çok geçmiş olsun. O hortumun çilesini bende yaşadım. İlk tedavimde ohss oldum ve cigerlerim su topladı. Hamile olgudun içinde narkozsuz igensiz kaburgalarımı delip o hormunu içine koydular. Ahhh hala hissediyorum korku filmi gibiydi herşeyi hissetmiştim. Üç hafta hastanede kaldım herşeye ragmen bebek yokmuş meger boş keseymiş belki bi umut diye ikinci aya kadar beklemiş doktor ve hastaneden çıktıktan sonrada kürtaj oldum. Rabbim kimseye yaşatmasın. Sen sigara içiyo musun tedavinden sonra

Ne durumdasın Sabir tasi

Keşke başarabilsek... sen yine iyimişin iki günde olsa bırakabiliyormuşun. Bende irade mi yok, gerçekten istemiyormuyum bilmiyorum. yatarken yarın içmiycem diyorum uyanınca verdiğim sözleri yiyorum. Nasıl bir yol izlemeyi düşünüyorsunuz siz?

Arkadaş ortamında dozunu daha fazla kaçırıyorum ben yalnızken o kadar değil. Paketi de yanına hiç koymam elimin altında bulunmasın diye. Uzak bir yere kaldırıyorum sayısını azaltmak adına... ramazan ayı büyük bir nimet aslında sigara bırakma konusunda... Başarırız inşallah...

Ben onunla basladım bırakmaya 1 kutuyu bıtırmeden bıraktım ılacıda sıgarayıda oda soyle ılk 14 gun sıgara ıcıyorsun ama ılacda ıcıyorsun En fazla 14 gun ıcebılırsın 15. Gun artık sıgarayı ıcmemen gerek Ben bırakamam napıcam az kaldı vss dıyordum sonra yavas yavas ıgrendım tadı ıgrenclesstı Hanı sıgara tutunu bozuk olurya cıtırdar anlatırken mıdem kalktı oyle oluyo tadı ılac ıctıgın ıcın. Benım 1 sene doldu ıcmıyorum şükürler olsun Ben bıraktıysam bırakırsınız :)

kızlar bugün beşinci günümdeyim evet aklımdan çıkmıyo ama içim temizlenmiş gibi hissediyorum

8Ay olacak bırakalım şiddetle tavsiye ederim

Bırakın kızlar 3 gunu fizyolojık yanı uyusturucu bagımlılıgı gerı kalan kısım ıse psikolojik tamamen sıze allen carr yontemını ızlemenızı tavsıye ederım. Sınema versıyonu var 1,5 saat ve youtube da 1 saatlık vıdeosu ızleyın bılınclenın. Bırakamayanın halınden Bırakıp kurtulan anlar :)

ben de böyle diyorum. insanın şu hayatta yapamayacağı şey yok. bak dün burada sizinle yazıştıktan sonra sadece bir tane içtim iş yerimde. sonra çıkmadan bir tane daha içeyim dedim midem bulandı. yarısında attım. evde zaten içmedim.. hani diyorlar ya bırakacaksanız bir anda kestirip atın yavaş yavaş olmaz diye. bence benim şahsi yöntemim azaltarak bitirme olacak. çünkü içmeden gerçekten durabiliyorum. tek sıkıntım stresli anlarda gelen bir sigara yakma isteği... onu da atlatırsam mesela başka bir uğraş bulursam büyük bir kısmını hallederim diye düşünüyorum...

Sende benim gibi sabah kalktığında içiyomusun A Albeni7 A

Dardayım eyy aneey aneey zordayım yaaa Bayağı bayağı beni azer bülbüle çevirdi bu meret :) Tam anlamıyla kesemedim iki tane içtim sadece o kriz anında çok bocalıyorum zorlanıyorm

Valla kizlar on yildir gunde bir paket sigara iciyorum. Her akciger rontgeninde temiz cikiyor gonderiyorlardi. Onemli bir rahatsizligimda yoktu. Taaa ki bir ay oncesine kadar! Bir sabah kalktim, kahvaltimi yaptim, sigarami ictim yerimden bir kalktim gogsumde, kolumda ve omzumda muthis bir agri.. Nefes alirken batiyor yuruyemiyorum. Zar zor ise gittim Ama daha da artti! Apar topar poliklinige gittik yine rontgen cekildi, ekg fln. Doktor rontgenin temiz dedi once sonra bir sn birsey var dedi aciklama bile yapmadan ambulansla beni hastaneye gonderdi. Doktor akciger tomografisi istedi ve acil ameliyata almamiz lazim dedi. Sok oldum. Halbuki ben merdivenleri kosarak cikan insandim, akciger rontgenlerim temizdi ne olmus olabilirdi derken ogrendim ki AKCIGERIM SONMUS! Nasil ya akciger nasil soner dememe firsat bile vermeden beni ameliyat odasina aldilar. Kolumun altindan kesik acip kaburgalarimin arasindan akcigerime hortum saldilar. Akciger sonunce aldigim hava kaburgalarin arasina dolmus onu cikardilar. Bes gun cigerimde hortumla hastanede kaldim kabus gibiydi. Daha sonra ciger tekrar sisince cikardilar hala agrim var. Doktorun ilk sordugu soru sigara iciyormusun oldu. Evet bunun ilk sebebi sigaraymis! Sigara icen insanlarin cigerinde bül denen hava keseleri oluyormus ve o büller darbe alinca, ani hareket yapinca, ikininca, hapsurunca, oksurunce, usutunce patlayabiliyormus evet on yildir ictigim sigara yuzunden bundan sonra korkarak yasiyorum cunku bir kere patladiginda ciger tekrar sisste de tekrarlama riski cook fazlaymis. Isin garip yani bu bül denen hava keseleri rontgende cikmiyor tomografide cikiyor

D dimplen81 teşekkürler cevabın için multi vitamin alayım o zaman bi ara kullanıyordum zaten.

Canım ilk hafta gerçekten çok zorlandım hatta inanırmısınız hani yukarıda yazmıştım çocuğun oyuncağını alırsın... felan diye onu yazdığım gün işte ben aglamıştım canım sigara içmek istediği için değil en acısıda içerken ne kadar pişman olduğumu bu pislikten kurtulmak istediğimi bile bile. Kendimi sigra içmiyorum diye cezalandırdığımı düşünmüştüm. Evet çok saçma bir düşünceydi. Mutfakta hem iş yapıyorum hem aglıyorum. Bir dakika geçmedi aglamam :) kendime geldim gülmeye başladım. Sigara deyip geçiyoruz ama aslında kolay geçemiyoruz. Daha çok üzüldüm kendime. Ama tabi o ilk ikinci haftaydı. İyiki içmedim. Eger içseydim tekrar başa saracaktım. Birde canım siz beyinde bitirmişiniz evet en önemlisi bu gerçekten kutluyorum. Ben bitiremedim hala. Belkide ızun zaman alacak ama lakin sigara içmekten daha fazla ne zarar verebilir ki. Beyinde bitiremeyen varsa benim gibi tekrar başlamayın. Bırakalım beynimizde kalsın ama içmeyelim :)

merhaba, konuyu okudum. diğer yorumları okumak için gittim bir sigara içtim ve sizlere geldim.. büyük bi nefes alıp yorum yapmak için... 15 yaşımda bir özentilikle başladım bu illete maselef ki... 27 yaşındayım. her gün bir paket olmasa da içtim. günde bir tane belki, hatta hiç içmediğim de oldu ama hamileyken de içtim.. çocuğum 2 yaşında emziriyorum ve günde 5 tane de olsa hala içiyodum b. k varmış gibi. ama 2 gecedir hastanelerden bu tarafa gelemedik bronşit olmuş yavrum. ben yanında içmiyorum ama babası içip geldiği için tıkandı zaten hassas bir çocuk... ve ben birbirimizi seviyoruz bırakmayı istemiyorum ki bırakayım dediğim bu pisliğin kesinlikle kökünü kurutup bırakmaya karar verdim... bu bayram benim için milat olacak... bayrama kadar kendime süre verdim... sadece iş yerindeyken içiyorum, bu sürede evde içmiyorum sonrasında da içilmesine müsade etmeyeceğim.. konu sahibesi arkadaşım konu için teşekkürler.. bu pislikten kurtulma serüveninize ben de dahil olmak isterim... Sabir

Maşallah canımm. Çok sevindim ne mutlu sana ve iradene. İnşallah birdaha başlamazsın

Ben vedalaştım geçen gün. Dün akşam canım istedi uyudum şimdide sahurumu yaptım biraz internette gezinip uyuycam. Ben kolay bırakıyom bu kez son artık sildim silmek zorundayım. Darısı sana canım

Merhaba.

gerçekten faydasi var mı bu ilacın. Mesela bu ilacı kullanınca sigara içme isteği olmuyor mu. ve yan etki yapti mi size?

Kızlar ben bıraktım yılbasına gırmeden bırakmak ıstıyorsanız zıhnınızde bıtırın once allen carr yontemını ızleyın cok faydası oldu

sulefruz tebriknediyorum. Evet çok kararlıyım. Çünkü gerçekten mantık işi değil. Ve gerçekten içtiğin zaman igrenç gözüküyosun utanıyorum özellikle dışarda içerken. Ama lakın tamam içmiyorum diye bianda bitmiyo. Sabırla geçecek biliyorum. Bugünlerde geçecek. Şuan biraz çok halsizim yataktan çıktığım zaman gücüm yok acaba bu sigaradan mı siz bırakmışsınız. Yoksa psikikolojik mi :)

Ilk zamanlar sureklı aklımızda unutmaya calısmayın allen carr yontemını ızleyın dıyorum cunku zıhınde bıtırmenızı ve neden bıraktıgınızı unutmamanızı saglıyor onj bı odul yada ceza oşarak gormeyın arada aklıma gelıyor ama eskısı kadar yok oyle ayda bı ıkı kere durumu zaman gectıkce tamamıylede gıdecek annemde oldugu gıbı ılk yarıyı atlattım sııznde oyle olacak ama aklınıza sıgara dustugunde onjn o ıgrenc ılk tadını hatırlayın ve neden bıraktıgınızı dusunun

ben 8 yıldır içiyordum. son 3 sene günde 1 pakete çıkmıştı. şimdi 50 gündür falan içmiyorum gebelik istediğim için. ben champixle bıraktım.

Yaklaşık 3 yıldır içiyordum, hamilelik durumu ortaya çıkınca birakiverdim çok şükür. Hiç zorlanmadım kendime hayret ediyorum

hadi gelin bu gün bırakalım demiyorum ben. Bugün bırakıp yarın içmek istemiyorum çünkü. Neden içiyoz içmezsek ne hissediyoruz düşüncelerimizi bir birimize yazıp biz ne yapıyoruz altında sigara ve psikoloji değerlendirme aslında. Sigara içenler hadi konuşalım çünkü konuşulacak çok şey var üstünü kapatmayalım. A

Malesef evet. uyanır uyanmaz içiyorum bitane. Sen günde ne kadar kullanıyosun? Paketi buluyormu? A

Birden sigaraya basladim

Yok canım sinir yapmıyo ama uyku basıyor. Sersemliyorum bugun de olduğu gibi ama geçecek öyle düşün. Yüzünü yıka. Ben öyle yapıyorum bekarken de böyle bırakırdım annem dalga geçerdi ee müge içmiyosunda aklındanda çıkaramıyorsun birazcık öyle oluyo benimki. aman aklımda olsun sonuç önemli içmemek. Şimdi gülüyorum kendi kendime sigara aklıma gelince. komik aslında kendi kendimize güzel bir uğraş. Valla aklımıza gelsin nereye kadar bigün unutacaz. Öyle düşün. Ha buyuk bişey yapıyomuş gibi kendini zorlama çünkü inan okadar büyütecek bişey değil. yarın uyandığında sabah kalk dişini yıka canın istediğinde sigara içmediğin günleri düşün. Ya böyle yazarken sanki zorlu bir mücadele gibi geliyor. Kendini rahat bırak sen sigara içmiyosun ki. Neden canın çeksin böyle düşün. Sabir

Valla banada bırakmak zor geliyor. Brakayım ağzıma sürmem gibi geliyor. İrade meselesi sanırım, kendimi kandırıyorum, gerçekten bırakmak istesek başarırırz bir şekilde. Belki zorlanarak belki kolaylıkla. Sabir

Bu topic aktif mi acaba ben de katılabilir miyim

Aminnn tatlim insallah... benimde senden farkim yok kuzum resmen mucadeleye giriyorm ama o illete yenik dusuyorm mubarek aydayiz insallah tez zamanda birakiriz icilmeyen ortama girince insanlarn aciyarak bakmasi kendimi ezik hissediyorm gercekten cok kotu ya bu illet

Bnde saatlerce içmeden durabiliyorum, yanmda kimse içmeyince aklıma iki dakika geliyor ama yenebiliyorum. Bendeki sorunda yalnız kalınca irademe hakim olamamam... Nerden başlamışız bu illete vallahi lanet ettim Ben zannediyorumki sigarasız zaman geçmez :) nasıl davranacağımı şaşırıyorum... İnşallah rabbim senin dualarınıda boş çevirmez ve eviniz bir melekle taçlanır kuzum...

Siz bıraktınız mı ne kadar sürede aklınızdan tamamen çıktı. Şimdi ben bu süreçteyim sanırım myadesmom Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak cezası Anneler

Bende de oldu korkma o da geçecek mümkünse homewalk diye bir kadının programı var youtubede onunla spor yap ben onu da yapmıştım. Bu arada martta da hamile kaldım sanırım hamile kalmamda sigarayı bırakmam da etkili oldu. Roman okuyabilirsin vakit geçirtiyor. bu arada stres olamaman lazım ben evdeydim ve eşim de sağolsun gerginliklerime gıkını bile çıkarmadı yani kimsenin seni şu 2 haftada strese sokmaması lazım. Bir ara ailemin yanına gittim orda strese girmiştim neredeyse yakacaktım bu kadar dayandın yapma diye diye dayandım şimdi en büyük stres bile olsa çok rahat kendi kendime atlatıyorum o aklıma bile gelmiyor. Çok iyi gidiyorsun gerekirse çok uyu ama içme canım sana güveniyorum ben.

Çok teşekkür ederim canım darısı tez zamanda sana inşallah sigarayı sen kafanda bitirmişsin çok tebrik ederim bunun için Allah yardımcın olsun tez vakitte kurtulursun pis illetten inşallah.

En önemli tüyomu unutmuşum marketçinin cebine giren günlük sigara parasını gözümün göreceği yerde biriktirdim o da çok motive etti.

A Albeni7 ha bir kere bırak inan zor olmadığını göreceksin. içsen bile bıraktığın o iki günü özliyceksin. Bu sahurda bi tane iç dedi şeytan sonra içersem ne kadar pişman olcağım aklıma geldi çünkü bir tane içince sar baştan Oluyo. Zevki kaçıyo. Ben sigrasız daha mutluyum ya valla ya böyle duygularımı dökünce daha iyi anlıyorum. Allah senden razı olsun bak duygularımı dile getiriyorum A

Sigarayı bırakıp iki gün sonra tekrar başlıyorum. Ve kesin bırakmam gerekiyor bunu biliyorum. Çünkü bebek isriyorum ve üç kez başarısız tüp bebek denemem var. Sebebi bilinmeyen Kısırlık Yani bu sigarayı bırakmam lazım çok zorlanıyorum. Benim gibi sigara bırakmak isteyen varsa bu yolda arkadaşlar arıyorum. Sanırım yalnız başaramıyorum yardıma ihtiyackm var. Şimdi buraya bebek istiyorsun daha sigarayı bırakamıyorsun yada beyinde biter felan şeyler yazacaklar hiç yazmasın. Damdan düşenin halini damdan düşer anlatmiş

Valla banada bırakmak zor geliyor

Kızlar kusura bakmayın ev taşıma telaşına girdim yorgunluk stres bir türlü kendime zaman ayırıp cevap veremedim @sulefruz sigara içmiyorum hala Güç bende