haha göremedim göbeği açık fotoğrafını iyice bakayım madem

ben 5 yılda verdim yavaş yavaş bir gr bile geri almadım :)

Evet Can'ım salona yazıldım eve dumbıl alabilirsin YouTube'da videolar var ağırlık ile çalışmak için öyle yapabilirsin ebrusonmez

Arkadaşlar yeni üyeyim, bu yüzden doğru yere mi konu açtım bilmiyorum, yanlışsa affola benim derdim çok büyük, zayıflamak istiyorum fakat resmen korkuyorum! illa ki zayıflayacağım çok fazla kilom var ama derileri vs sarkan insanları görünce motivasyonum kayboluyor. Hiçbir zaman istediğim vücuda sahip olamayacakmışım gibi geliyor.40 kilo veren arkadaşlar varsa aranızda bana yardımcı olabilir mi? 22 yaşındayım,1.55 boyundayım ve 86 kilodayım.45 kiloya düşmek istiyorum. Şu an bile göğüslerim berbat halde, inanılmaz sarktı. Her yerim çatlak içinde... Ve yara izi gibi büyük derin çatlaklar. Göğüslerim için mecbur estetik olacağım, onu artık kabullendim ama kollarım, bacaklarım, karnım da sarkar mı? 40 kilo az değil sonuçta. sarkmadan veren var mı, varsa nasıl yapmalıyım?burada bir arkadaşı hatırlıyorum kilo vermişti ama mutsuzdu. o hataları yapmak istemiyorum lütfen yardım edin çatlaklar da kalıcı biliyorum, kabullendim onları da, beyazlaştılar zaten artık çözümü hiç yok ama zayıflarken daha fazla çatlamamak için neler yapmalıyım?ha şunu da ek olarak belirteyim ben hiçbir zaman şişman bir çocuk olmadım, hatta çocukken çok zayıfmışım annem zorla yedirirmiş. ne olduysa sınavlara hazırlıkta streste oldu. iyi bir yeri kazandım ama mutsuzum, tadını bile çıkaramıyorum. tek istediğim sarkmadan çatlamadan zayıflamak, oluşan çatlaklarımın da biraz olsun görünümünü azaltmak. ve bana dürüst olun n'olur 40 kilo sonunda cidden sarkıp gerdirme ameliyatları olacaksam sadece 15 kilo verip sabitleyeceğim kilomu şimdiden herkese teşekkürler Siminru Canım

Merhaba 46 kilo veren benim.. 11 ayda verdim ve göğüsler hariç sarkmadım.. Ama ben iki çocuk doğurup emzirdim normal yani.. Suyu 3 litreden az içmezsen ve yürüyüş ve spor yaparsan sarkmazsın.. Birde her banyodan sonra birde nemlendirici banyosu yap

fitblack gördün mü

merhaba size özelden yazabilir miyim? rahatsız olmazsanız. Benim için en büyük örneksiniz şu an, ayrıca hayran kaldım 11 ayda nasıl yaptınız, eğiliyorum önünüzde

yaa sorun bence düşünsene zayıflıyorsun ama yine rahat rahat giyinemiyorsun oram buram açılacak diye tabii en başta sağlık için kilolardan kurtulmak lazım. muska77

Benimde beyaz ve kuru. ve iç karnım küçük. Şimdiye kadar ki en yüksek kilom 66 oldu ama şimdiden yanımda 3 tane kesik gibi beyazlık var. Hamılelık-doğum durumlarında neyaparım hiç bilmiyorum.

tamamen değil ama kısmen önleyen şeyler varmış tabi Zeytinyağını duymuştum. Özel kremler falan da var deneriz artık olduğu kadar

ben 40 kiloyu 1.5 yılda versem çok mu sağlıksız olur acaba?

Ne sarkması? Abartmışşın :) başlığım bu http://kadinlarkulubu.com/forum/ind... indim-fotografli.794699/page-12#post-45021882 96 dan 58 kiloya indim neredeyse 40 kilo verdim ne bi yerim sarktı ne bişey. Spor yapacaksın. Bu başlıkta karnım kolumu belli eden fotolarda var bakarsan belki motive eder seni. sakın saçma diyetler uygulama sağlıklı beslenme&spor başka bir şeye ihtiyacın yok.. ig hesabımda @saglikliyasam66 takip etmek istersen.

@muska77 hayatım bu sen oluyorsunn.

Bu çatlama meselesi vucut yapısıyla alakalı aslında. Bazılarında aşırı olur bazılarında doğumda bile olmaz. Siz evlimiydiniz?

ilk 3 ay 15 kilo verdim sonra 5 yıl içinde toplam 40 kilo verdim şuan 175 e 58 im çokta memnunum halimden sen adım at gerisi gelecek iyi haberlerini bekliyoruz.

sarkmaydı çatlamaydı çok sorun değil sen kilolardan kurtul bol bol su iç spor yap vücut toparlar merak etme

ayy ben de daha fazla çatlamam umarım o zaman eyvah n'apacağız? benim tek çarem krem ve yağlar. bir de beslenme

Varsa önlemi tabiki Ama kremlerin bile olmasını engellemediğini söylüyorlar. Bilmiyorum artık. Ne varsa denerim artık hangisi fayda ederse

Canım bende seninle aynı durumdaydım malesef benmde çatlaklarım var 1.60 boy 95 kiloydum şuan 62 yaklaşık 6 ayda 30 kilo verdim sporla destekledim daha devam ediyorum bakalım :) şuan göğüslerimde hafif bir inme oldu birde koltuk altı bölgesi biraz yumuşak ama şuan çok iyi bir şekilde göğüs çalışıyorum ve farketmeye başladı bende senin gibi ameliyat olurum diyordum ama böyle devam ederse gerek olmayacak diye düşünüyorum. Çatlaklarda göze batmıyor artık göbüş küçülünce :) ki benim zapzayıf arkadaşlarımdada var, çatlak insana göre değişiyor. Hiç korkma tam gaz yola çık derim :)

nasıl bir spor yapıyorsunuz acaba?:) ben yürüyüş ve ağırlık çalışmaya karar verdim. benim göğüsler daha şimdiden bitik, o yüzden onların çaresi yok gibi. ama kol bacak sarkması falan yaşamayayım yeter bana. Bir de nasıl göğüs çalışıyorsunuz acaba?evde mi yoksa salonlarda mı? yaptığınız sporu biraz daha ayrıntılı anlatırsanız çok mutlu olurum:)

En azından 3 kesik ile atlattınız bence, artık vücudunuzu tanıyorsunuz. Önlem alacaksınız, o zaman olmaz eminim

Teşekkür ederim.. Tabiki yazabilirsin..

Valla ben de kilo aldıkça kollarım falan yumuşadı böyle, göğüslerim de sarktı ki büyükler bir de, yeminle sırtım ağrıyor Bence sporla desteklersek diyeti sarkmaz diye düşünüyorum, ben nivea body ile dinamik sabahları yapmıştım, çok fark etmişti, insanı toparlıyor gerçekten. Siz diyete başladınız mı, spora falan?

Gerçekten site benim için çok yararlı oldu, salonlara gidemeyen insanlar için birebir ne kadar teşekkür etsem az canım çok sağ ol

Ben daha önce 30 kg kadar verdim sarkma olmadı çünkü spor yaptım ağırlık sporu şimdi yine veriyorum tekrar ağırlık sporu ile birlikte sizde öyle yapın bende var beyaz çizgi şeklinde çatlaklar aktardan kakao yağı alın kullanın benim hafifledi ebrusonmez

Miyav_su özelden yazıyorum hemen çook teşekkür ederim

Bazı sağlık sorunlarım nedeniyle diyete başlayamadım ama spora başladım. sporsuz asla yapmam zaten göğüsler benim de fora. estetiksiz ona çözüm yok sanırım. zaten çatlak çatlak her yerim. bir de sarkarsam isyan edeceğim.

Aynen öyle vücut meselesi bunu en çok annemde görüyorum, annemin karnı doğumda bile hiiiç çatlamamış hem de hiçbir krem falan kullanmamış bu yüzden de tecrübeli değildi zaten benim ergenliğimde krem falan önermedi, düşünemedi bunları... ben de aksine beyaz tenliyim ve cildim çook hassas. kuru. bu yüzden bol miktarda çatladım

Gögüslerinizde de mi hiç sarkma olmadı?mükemmel tebrik ederim Miyav_su

Sizi biraz tutacağım ama:) İstanbul'da mısınız?Nerede yaptınız sporu? Bir de çok kilolu olunca zor olmuyor mu? benim kemiklerim falan da aşırı incedir, çok fazla yazı yazınca bile hemen ağrım olur. Gözüm yemiyor o salonlara gitmeye

Ben kol bacak hepsini yaptım tekrar kilo alınca vücudum sarkma olmadı şimdi tekrar zayıflıyorum ve tekrar ağırlık yapıyorum . push ; ebrusonmez

evet çok müsait beyaz tenli ve hassas bir cildim var, annemin de tam tersi mesela. kadın çocuk doğurmuş karnı kocamaan olmuş 1 tane çatlağı yok. sezaryen izi bile belli değil... ben de daha fazla çatlamaktan korkuyorumaçıkcası. zaten çok su içen biriyim aslında, ama yağlardan falan destek alacağım artık S

ayy aldım hemen takibe çook teşekkür ederim ama dışı sizi içi kendisini yakıyordur belki, taytlardan falan pek bir şey anlaşılmıyor sorsam cevap yazar mı ki

p90x çok iyi. lean programından başla netten iyice arastır. baslarda yorulursun olsun onlar 3 yapıyosa sen 1 yap dınlen dınlen git sonra alısırsın kılo verdıkce yapmaya baslarsın

yok yok göbegi açık giyiyo bazen tabii çok pürüzsüz değil ama 52 kg vermiş birine göre harika bence

Hem spor salonu hem evde yapiyorum gitmedigim zamanlar evdeki agirlik ve step aletiyle calisiyorum. Ayak bilekleri icin agirlik bandim var sanada tavsiye ederim. Onlari baglayip dizlerini sirayla karnina dogru cekme hareketi ve bacaklari arkaya dogru kaldirma hareketini yaparken ekstra kalori yaktiriyor. Spor salonuna yazilacaksan eger yuruyus bandi fazla kilodan dolayi eklemlere basinc uyguladigi icin benim bileklerimde biraz agri incinme yapiyordu oyuzden dikkatli ol, ben onun yerine sana eliptik bisikleti oneririm ama agri sizi olmazsa eger yuruyus bandinda tirmanis modunda yurumeni tavsiye ederim acayip sekilde kalori yaktiriyor ve basen simit bolgesinide ekstra calistiriyor. Bir diger methodta hiit cardio. Yani 2 dk hizli 5 dk yavas seklinde bir calisma yapabilirsin. Calistigim hareketlere gelirsek ben resim paylasiyim en iyisi daha faydali olur. - kanepeden destek alarak cekebilirsin sinavi. ilk baslarda cekemiyordum ben :) burdaki hareketlerden chest press, chest flys, seated row olanlari. google a chest workout for women yazarsan eger guzel egzersizler bulabilirsin, serbest agirliklarlada yapilanlar var onlardanda yapiyorum. kol alti bolgesi icin ozellikle bunu yapiyorum gercekten faydali. Bunlara ekstra hem evde hem spor salonunda yapabilcegin simit bolgesi icin bir eline agirlik alip yana egilme hareketi. Gobek icin yere uzanmis vaziyette saglam bir yerden iki elinle tutunarak ayaklarini kaldirip indirme hareketi ayni pozisyonda saga ve sola olacak sekilde kaldirip indirme hareketi :) bunun gorselini bulamadim ve tabi mekik. Ve en sevdigim squat :) kalca ve basenler icin acayip iyi. Cok detayli bir aciklama oldu okumasi uzun olucak. tabi yardimci olabilirsem ne mutlu :)

Pelin Öztekin'i örnek al kendine. 40 değil belki 70-80 kilo vermiştir ama sanırım bir dizide başrol oynayacakmış. Bi de 5. takımda 45 kilo veren biri varmış. Cuma zayiflama yarişmasinda

Hayır tatlım ben denizlide yaşıyorum evet çok zorlandım ama pes etmiyorum günde 3 saat yürüyüş 2 saat salonda ağırlık yapıyorum ki gerçekten çok sıkıldım bedenim 52 bedendi şuan 42 beden oldum yazın afedersin pişik olmaktan aynı kıyafetleri giymekten 3 ay sonra pantolon almaya gitmekten mağazaya varınca önce bedenine bakmaktan bıktım spor yapmak onlardan en güzeli

eger instagram hesabın varsa fat_degil_fit adlı kullancıyı takip etmeni öneririm.. ameliyatsız tam 52 kg vermiş. vücudu da taş gibi

Çok teşekkürler, link atabilir misiniz?45 kilo veren bayanla konuşmak isterim pelin öztekin'in parası da vardır ama onun için sorun değil ki benim için bu ameliyatlar falan çok para Miyav_su

Canım mesajını yeni gördüm çok özür dilerim, çok teşekkürler ayrıca. evde koşu bandımız vardı bir de birkaç arkadaş sarkmamak için özellikle ağırlık çalışmam gerektiğini söylediler. bu yüzden dambıl setlerinden de aldım. koşu bandını aynen dediğin gibi eğimli olarak çalışıyorum, paylaştığın egzersizler için de çook teşekkür ederim hepsini yapacağım sana da maşallah bu şekilde devam et

ayy gerçekten mi? yok asla sağlıksız diyetler yapmam. haftada 1 kg versem sence sağlıklı olur mu?sarkmamak için:) spor da yapacağım. başarırsam sonuçları da sizinle paylaşacağım

Siz peki ağırlıkta sadece kol mu çalıştınız? Salona gitmeden kesin halledebilir miyim ki? daha önce hiç spor yapmadım

Çok teşekkürler, kakao yağını deneyeceğim. Yalnız spor salonuna yazılma durumum yok, yapabileceğim tek spor yürümek. Günde 1 saat kadar. Evde kendi başıma nasıl ağırlık çalışabilirim?Siz spor salonuna mı yazıldınız acaba?

yok henüz bekarım bir de siz düşünün Miyav_su

Önemli degil Can'ım inşallah yardım edebilirim sana fikirdelisi

Hayır göğüs hareketleri yaptım ağırlık ile 105 den 85 düştü butterfly diye bir makine var ağırlıklı ondan yaptım Miyav_su

canım şişman olmak emin ol daha kötü.. Bu işin tek yolu spor sarkmak istemıyorsan p90x arastır internetten lean takvımını uygulayrak spor yapabılırsın ne yapacagını bılmıyorsan. Göguslerın içinde korkma bir dikleştirme amelıyatı olur biter. Daha fazla çatlamamak için bol bol yagla kendini. bol su iç. ayrıca olan çatlakların içinse sunu öneriyorum www.kakaoyagi.org/2015/08/glikolik-asit-catlak-tedavisi.html ya da bunu kakaoyagi. org/2014/08/catlak-tedavisi.html uygula

ben 78 kiloydum 27 kilo verdim 2 yıl kadar oluyor. Tabi ki sarkma oldu biraz. ama sonrasında cok sporla destekleyemediğim için oldu benimki. Çatlaklarda kiloluyken de vardı şimdi de var