oh my god ben 33 yaşındayım. Şanslı

:)biliyomusunuz hayatımda ilk kez zayıflamıştım ve herkez beni gördüğünde tanıyamamıştı. şimdide sizi dinleyim herkezi şaşırtmalıyım kalan bu 7 8 kilomu vermeliyim almasaydım 3 kg fazlam vardı:)eşimle konuştuk hergün 6 buçukta kalkıp koşucaz oda sonra işe gitcek. eşiminde sorunu var tanıştığımızda okadar zayıftıki alnındaki kemikler çıkıyodu 76 kg idi şimdi 88 boyuda 1.80 oda 20 kg vermek itiyo:) . push ; gunes8726

bugün eşimle 6 buçukta kalktım 40 dk koştum yürüdüm. kahvaltıdada 6 adet zeytin bir kibrit peynir bir yumurta bir bardak az şekerli çay bi kaç kaşık yoğurt salata domates yedim ekmeği hiç yemedim zaten yemiyordum:) aradan 3 saat geçti 2 adet ceviz bir bardak az şekerli çay bir tane hurma yedim hadi bakalım başladık bir diyete hedefim 10 kg. boyum 1.58 kilom 62 yani 52 olursam çok mutlu olucam eşimde 1.80 kilosu 88 oda 8 kilo vermek istiyo:)... BANA ŞANS DİLEYİN KIZLAR BUNU YAPABİLECEĞİME İNANMAK İSTİYORUM. W

konunun ilk mesajını okudum da... aslında kilo vermesinin nedeni aç kalması zaten sigara da zayıflatırmış insanı bir de çay-kahve idrara çok çıkartır yani giden yağ değil, su, kas ve sağlığınız kuvvetli bir kahvaltı demişsiniz eee ben de kuvvetli kahvaltı yapıyorum nolmuş ama ben 2-3 saatte bir yemeye çalışıyorum çünkü şeker dengesini bozmak istemiyorum bence bunu kimse uygulamasın ama özellikle diyabet, tiroid gibi metabolik hastalıkları olanlar hiç uygulamasın mahvedersiniz bedeninizi...

hiç doğru bi yöntem değil sadece sabah kahvaltı yapıp tüm gün yememek... zaten metabolizmamızı ayakta tutan yemek yememiz... benim de troidim zaman zaman az çalışıyo hiç ama hiç doğru değil yapmayı düşündüğün... az ye sık ye sporsuz hareketsiz bi kilo verme süreci asla düşünülemez aksi takdirde evet verirsin ama hiç mi hiç koruyamazsın ve fazlasıyla alırsın kiloları... tarafımdan denenmiştir yavaşlattığın metabolizma hızın da cabası... hem troidinin az çalıştığını söylüyosun, mutlaka spor yapman zaten lazım ki metabolizma hızın da artsın, artık pek çok kadın dergisinde bile sağlıklı diyet listeleri mevcut, sporla birleştirirsen kesin sonuç alırsın W

ben zaten böylesi çok doğru demiyorum ki... ama öğrenci insanız çoğu zaman kahvaltı hazırlamak için bile zamanımız olmuyor. sabah koşa koşa derse, ders bitince işe gidiyorum ben. eve gelmem gece 1 2yi buluyor. düzenli bir diyet yapamıyorum doğal olarak. bu durumdakiler için bir alternatif olabilir diye düşündüğümden paylaştım sadece. biraz değiştirerek uygulayabiliriz sonuçta bunu. ara öğünü geçtim 2 ana öğün bile yiyemiyorum çoğu zaman.

harikasın tatlım böyle gidersen emin ol başarılı olursun zaten... bol şans sana da eşine de... W

aksine en zorlu dönemlerde diyebiliriz. arkadasım dedim ama ablam sayılır 40lı yaşların başında

selamlar, aslında görünüşte ii kilo vermişsin ama yiyerek kilo verirsen geri alman o kadar güçleşir çünkü bedenin buna alışmış olur, anladığım kadarıyla senin düzenli sporla yemek tarzını değiştirmen gerekiyo ki bir de yediğin şeyleri gözden geçir, geri almanın sebebini eğer ki troidin de normalse sadece metabolizmana bağlaman yanlış, demek ki yediğinde vücudunu çok da çalıştırmayacak boş enerji kaynakları alıyo olabilirsin, proteini kısıtlaman et yememen buna neden olabilecek aklıma ilk gelen şeylerden... yapman gereken spora gün 1 saate kadar devam az ama sık yiyip öğün atlamaman derim ben bu kadar vermişsin yine verirsin bırakma asla devam et, hadi şaşırt bizi lily86

vallahi doğrudur canım. çok güzel bir kahvaltı yaptıktan sonra bütün gün nerdeyse açlık hissetmiyorum şahsen :) ama bazen yediğim şeylere göre değişiyor. mesela kahvaltıda sosis, sucuk vs. tüketirsem akşama doğru çok hafif bir açlık hissediyorum ve akşam yemeğinde de çok az yiyorum. bütün gün de çok su içiyorum. bence hiçbir sakıncası yok böyle birşeyin. tabi yine şahsi fikrimdir, herkesin fikrine sonsuz saygım var. konuyu açan arkadaşa teşekkürler! W

30 yaşından önce en uzun diyetim 4 gün sürüyodu şimdi 3 ay bi bira içsem bile göbek yapıyo direk. arkadaşın şanslı yaşlarında muhtemelen W

kesinlikle katılmıyorum çok sağlıksız bir diyet bence kimse böyle bir şeyi aklının ucundan dahi geçirmesin. kalporganik benim bir fikrim

evet sabah saglam bir kahvalti yapip aksama dogruda hafif birseyler yerseniz bir sakincasi olmayabilir dogrudur, ama sabah saglam bir kahvalti yapip aksama kadar cay SIGARA ve üstüne 5 6 bira icerseniz bu cokta saglikli durmuyor acikcasi, benimde herkesin fikrine saygim sonsuz, benimki sadece affiniza siginarak nacizane bir uyari..

bende 165 boyundayım sürekli masa başında çalışmaktan 65 kilolara çıktım sonra ekmei azalttım yoğurt fazla yedim. yeşil çay çok içiyorum suyu çok içiyorum. aralarda acıkınca diyet kraker veya meyve çok az yiyorum 1 ayda 58 kiloya düştüm.50 ye düşene kdr dewam inşallah. gunes8726

hem de ne şans... en az onun kadar kilo veremezsem kıskançlıktan çatlarım artk Chess

ben burdan şunu çıkardım çay sigara birayla iştahınızı kesin bişey yemeyin zayıflayın ama sağlığını kaybedin :)) kalporganik benim bir fikrim

mehaba ben 25 yasındayım bundan 5 ay önce evlendim. evlenmeden önce 78 kiloydum boyom ise 1.58 di evlenmeme 6 ay kala zayıflamaya karar verdim yapamıyordum yediklerimi kusmaya basladım kusarak tam 5 kilo verdim bir gün sabah kalktığımda boğazımın acıdıgını farkettim artık adam gibi bir diyet yapmam gerektiğini düşündüm. benim metobolizmam okadar yavaş ki...:tiroitimde normal çıktı aslında.3 ay boyunca sabah aksam 1 saat yürüdüm koştum sadece sabah kahvaltısı yaptım ekmek yok şeker yok un yok kahvaltıda hergün 1 adet yumurta zeytin peynir yedim. sabah ve öğlen sadece meyva yedim ete 2 ay sonra basladım ama hiç ekmek yemedim.3 ayda sadece 15 kg verebildim. ben normal insanlar gibi yediğimde kilo alıyorum moralim çok bozuk verdiğim 20 kg nin şimdiden 5 kg sini aldım bile çok korkuyorum şimdi 38 40 bedenim gene 44 46 olmaktan korkuyorum gene diyete baslıcam. metabolizmamdan nefret ediyorum kalporganik benim bir fikrim

süper ya hem insan yanında biriyle spor yaparsa daha motive oluyo emin ol... çok doğru bi karar vermişsiniz eşinle

irem derici diyeti diye bişey varmış demekki, ben şok, kaç yıl öncesinin konusu Chess

sadece otrop yemeden kesip bukadar kilo verdiğiniz için kutluyorum ben ekmek yemesem bile kg alıyorum ki masa başında otursam hşç bişey yemesem kaç kat alırım. metabolizmanız şansınız inşallah 50 ye düşersiniz kutluyorum