bende arada yıyıorum ama duzenlı bı sekılde degıl. mutlaka vardr faydası. belkı ılerleyen zamanda aldırır kılo T Tweety -Zık- tek ayak

22 :26::26::26::26: T Tweety -Zık- tek ayak

muzda yiyordumda muz ayiptir soylemesi hem kabizlik yapiyormus hemde tok tutuyormus D

Bide bol bol makarna tüket canım. Ama bol tereyağlı ve soslu canım çekktiiii T Tweety -Zık- tek ayak

Yersen canım iyi olur ilk zamanlar miden hafif rahatsızlanacak ama sonra kendini hep mutfakta bulacaksın. Ben şuan bile atıştırıorum kuruyemiş, kurumeyve. Yoğurt ye ayran iç. Bide doktora göründün mü?Metabolizma hızın ve kan değerlerinde önemli. D

Kiizz, ben aldim baya kilo kilo alma yarismasi yapiyoduk hatta. duzenli beslenmek sart, hergun kahvalti felan. Ozelliklede ise basladikdan sonra kilo aldim. Birde gecenlerde baya dut pekmezi ictim hastayken, sanirim ordanda bir kac yuz gram icmis oldum Ama aldigim kilolari muhafaza etmek dahada zor yaa. Bi ogun atlasam hemen azaliyor.. geri almasi suruyor.. T Tweety -Zık- tek ayak

Canan Karatay pekmezin içinde hiçbir besleyici değer olmadığını söylüyor :44: T Tweety -Zık- tek ayak

İnşAllah canım mutlu olacağın kilona kavuşursun. Yaşasın yemek yemeeeekkkk > T Tweety -Zık- tek ayak

yasassssssssin HepBaharOlsa

Önemli olan muzu zaten yemekten sonra tüketmek canım. Kendini zorlamalısın biraz. T Tweety -Zık- tek ayak

Kiz sen o kadar zayif misin? :26: Kilo almak cok kolaydir bidenem vermeye gore Kilo alanlarin topigine baktinmi hic? T Tweety -Zık- tek ayak

Normal canım. Birde muz ye bol bol seviyorsan 1 muz bir kahvalti değerinde :) T Tweety -Zık- tek ayak

canan karatay kim eger dogruysa bos bosuna yemiyim zaten migdem almiyor zorluyorum

Bence kilo almakta çok zor bişey :44: Pekmez işe yarıyor canım hatta tadı sana tuhaf geliyorsa sulandırıp içebilirsin aynı değerde ama tadı daha hafif oluyor.

Öncelikle stresten uzak durdum. Ben ayrıca destekleyici ürünlerde kullandım. Protein, vitamin kapsülleri falan. Düzenli yemek yedim. Yoğurt çok tükettim üstüne reçel koyup. Bol bol kuruyemiş yedim. Akşamları öğünümü 2 katına çıkardım. Gece yemelerim fazlaydı. Ayrıca kafamdan kilo alacaksın illa düşüncesini uzaklaştırdım ve uzun süre tartıya çıkmadım. Kalorisi yüksek yiyecekler ye. Şuan kilom 62,5 boyum 170. T Tweety -Zık- tek ayak

bence yaş 22 iseyse ideal. daha kemik ağırlığını vermemiş. kilo almaktan ziyade kas çalıştır yada vucut şekili ver. ben öyle yapmıştım. yoksa birden kilo almak şekl bozukluğu yapar. keçi boynuzundan ziyade çünkü o enerji veren bir şey ama illa alacam diyorsan hareketlerini yavaşlatman lazım sonra et sık ye ye yoğurtla birlikte ama dengeli hafta sonları kahvaltıda börek ye ama zeytin yağından yapılmış. bir de beşamel soslu kaşar üstünde fırında makarna. günelik öğünün 4 olsun bol ye. toz proteinler var ama pahalı. kapsül şeklinde balık yağı ye. ekşili yiyecekler ve acı al ki iştah açılsın. fırın yiyecekelri ye genelde şişirir. kızartma yeme sağlıksız T Tweety -Zık- tek ayak

kizlar bir kac gundur bu pekmezden yemeye basladim kilo aldirir diye sizce aldirirmi faydasini goren oldu mu merak ediyorum:26: merilyn

tamam da deri sarkması olur ilerde onu toparlamak o kadar zor ki kimisi için ameliyat gerekir onu önlemek için spor yapmalısın öyle kas dediysem öyle kas değil fit ve seni kalın gösterek türden. elbise kalıp gibi oturrur. yaşın daha genç kalbini zorlama. istemeden alacaksın çinki ama 2 kilon kalmış. sonra süper olcak. T Tweety -Zık- tek ayak