evet aradaşımızın dediği gibi ped şişede de olur bunu düşünemedim

Tesekkur ederim.. Tugla bulmam biraz zor iste yurd disindayim su an.. Ama havlu isitip deniyeyim LadyCedar

Öncelikle çok geçmiş olsun. ALLAH şifa versin inşaALLAH... Küçük bir tuğlayı ısıt ve onu havluya sar, ağrıyan yerde bir müddet beklet. Fazla değil ama. Sonra ağrı kesici jelle masaj yap. bunu ara ara yaparsan yumuşayıp daha rahat hareket ettiğini göreceksin. Yanlizzzzzz Olmasada

Su ısıtıp pet şişeye koyun, onu havluya sarıp boynunuzda bekletin. Bu şekilde de olur sanırım. Geçmiş olsun :)