ara öğünler olmadan verilen kilolar sağlıklı olmuyor. ara öğünlerle yağ gidiyor. lily86

Biliyosunuz sürekli bu sayfanın okuyucusuyum. ve artık zayıflamak istiyorum. üniversiteyi kazandım ve başarılı bir şekilde ilk senemi bitirdim ama hayla kilolarımla meşgulum 97 kiloyum 20 yaşına giricem ve 1.68 boyundayım bana yardım edin ramazanda az yemeğe alıştım zayıflaya bilirim yardımlarınıza motivasyonunuza ihtiyacım var U

Konu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar...

Katılıyorum bende 18 yaşındayım ve şuan diyetisyen yardımıyla zayıfıyorum 6 ay oldu ve 15 kilo verdim şimdiye kadar :) Ramazanda yavaşladım biraz ama Öncelikli olarak kendinden emin olman lazım kararlı olman lazım ve hep pozitif düşünmen lazım kendine güven herkes yapıyor biz neden yapamayalım ki?

ramazanda az yemege alismissin zaten cnm migden kücülmüsdür, ramazandan sonrada az yersin birazda spor yaparsin yavas yavas zayiflarsin diye düsnüyorum.. ha bide ramazandan sonra özellikle saat 18 den sonra pek fazla yemek yememege bak :) ceyda_ak84

Canım daha okadar gençsinki inan çok çabuk zayıflayabilirsin sadece biraz azim biraz yediklerine dikkat etsen birazda spor yapsan bu iş tamamdır sana bir sayfa önereyim istersen bir bak oraya çok güzel şeyler yazmışlar bende çok heveslendim ramazandan sonra bende başlıycam spora http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html ftmtsn

UMUTSUZLUĞA KAPILMA. Sen daha çok kilo verirsin, yani daha hızlı. Güvenın tam olmalı, üni'de fıstık gibi olmalısın.. Az ve sık ye.. YAVAŞ ye, biraz hareket et. Sağlıklı yemeye çalış, diyet değil sağlık. DANS et, ya bildiğin dans et, eğlen! Eğlenerek zayıfla! Sana inancım tam bence kesin zayıflıcaksın, sadece dene. Benım çok kilom yoktu boyum 1.58 kilom 56. Tabi kilom 56'ken boyum 154 falandı. Şimdi boyum 158 kilom 50 belki 49 bile olmuştur İNŞ

zayıflayamasam ben zayıflayamazdım 5 kg doğmuşum ve çocukluğum boyuncada hep kilolu bi kız oldum. doğumdan sonra kilom tam 100 dü. şuan 70 kiloyum boyum 173cm spor yapıyorum kimse 70 kilo olduğuma inanmıyor. önce kararlı olman lazım. birde kesinlikle profösyenel bi yardım al. kontrol altında olunca daha iyi kilo veriliyor. Z Zeynep19o7