bugüne kocaman bi itirafla baslıyorum dün salaklıgımdan börekleri ve koca bı bardak kolayı yuttum hadi dövün benii... pişmanlığın had safhasındaydım cok korktum kilo aldım dıe ve limonlu maden sodasıyla limonlu ılık elma sirkeli suyumu ictım acayip calıstı bagırsaklarım ki ben muz yiyincee ishal olurum kuru kayısı da kabız eder benı kendim gibi enteresan bi vücudum var Allahtan hala 79um gunun bırınde 79 kilo olcaıma sevıneceım hıc aklıma gelmemıstı ve bu gun dengelemek acısından koca bı peynır 3 zeytın 1dilim k. ekmeeei saltlk domates yedim öglen 1kase hazır corba aksam 80gr lıght ton balııı ve bol kirazla cilegımı yedım cuma reglım bıtıyo 1haftam da doluyo cok heyecanlıyım cumaya kadar acaba werebilicek miyim kiii

Merhaba canım. Ben de 13 aralık 2009 da başladım diyete. 29 yaşındayım ve başladığımda 120 kiloydum ığrenç ötesi yani.6 ay oldu diyet yapalı. Ve en son dün tartıldım 63,5 kgyum. Ben biraz sıkı diyet ve spor yaptım. Sarkma olmadı. 38 beden bol geliyor artık. Boyum 1.68 bu arada. Ama benim amacım 56-57 arası çünkü ağustosta hamile kalmayı planlıyorum. Diyetini sonuna kadar destekliyorum. Ve sana örnek olmak istedim. Kesinlikle zor bişey değil. Ben 6 ayda 60 kg verdim. Düşün 1 insan kadar. Tamamen yarım kadar yani. Senin ki 18 kilkoccuk. Gözaçıp kapayıncaya kadar gider. Birlikte zayıflayalım. Ben şu son kilocukları yolcu edeyim. N

tesekkurler canım gidersin tabi güweniyoruz sana:hulya:

tesekkurler canımcım elbbette ki vücut bi yerden sora inatlasıyo bizle ama pes etmek yok 5 kilocuk kalmıs surda bırazcık daha sabır basarıcaz emınım

tatlım eğer bu şekild devam edersen 26 temmuza kadar bence 5 kilo verebilirsin ama kaçamak yapmadan.. e boyun sanırım 1.70ti di mi? kilo da 72.5ken bence emin ol 81 kilodaki halinden çok daha güzel olursun:) umudunu sakıın ha sakın kaybetme.. günün benim açımdan güzel haberi sana : 68.8 kiloyum!! kaydirigubbakcemile2sositososito

insan istediği kiloya inse bile zayıflama isteği bitmiyo kilo vermiş biri olarak ben öyleyim hala kendimi şişman görüyorum şuram buram birazdaha gitsin die uğraşıyorum hala bi zamandan sonra insanın kafasına yer ediniyo bu seferde kilo almamak için form koruyosun off ne zor bişey yaa

evet şuanki durum ne kaç kilosun

KIZLAR MERHABA OSS STRESıYLE 75 KıLO OLMUSTUM AMA KENDıME Bı DıYET LıSTESı YAPTIM HER SEY VAR ıCıNDE 1 HAFTADA 4 KıLO GıTTı BıLE SABAH;1 dilim kepekli ekmek BıRaZ PEYNıR 40 GR KADAR DOMATES SALATALIK 3 ZEYTıN VE YA Bır dilim kepek ekmegi 40 gr KASAR PEYNıRi DOMATES SALATALIK ARA;2 ADET KEPEKLı GRıSSıNı ve ya 1 meyve OGLEN;3 ADET IZGARA KOFTE 120 gr kadar ve ya 100_150gram tavuk eti; pilic burger pilic kofte ARA;1 MEYVE acıktıkca salatlıga sarılın AKSAM;, SEBZE SEVENLER TERCıHLERıNı SEBZEDEN YANA KULLANABıLıR SALATAYLA 6 KASIK SEBZE VE YA 2 ADET GRıSSıNı 1 BARDAK AYRAN canı isteyen hazır corba da icebilir kalorileri cok az yanında 1 dilim kepek ekmegiyle ORTALAMA 750-800KCAL GAYET RAHAT VERıYORUM DEVAM EDECEGıM AC KALMIYORUM MıDEM KUCULDU COK YıYEMıYORUM 10 BARDAK SU ıCıYORUM EN AZ ogunlerin yerlerini degistirebilirsiniz COK ACIKIRSAM YATMADAN 1BARDAK SUT AYRAN iciyorum VE YA YOGURT YıYORUM UYGULAYIN FARKI GORECEKSıNıZ işte arkadaslar bı zamanlar yazdıgım lıstem baya guzel verdırıyordu kopyalayıp yapıstırdım:)

heyyyy ne kadar kendinle barışıksın öyleeeeeeee :) çok hoş ama emin ol ben de 19 yaşında 79 kloydum ehuehu ben de senden 2 kilo zayıftım yani:) ama hiç bi zaman kendime şişko deme cesaretinde bulunamadım çünkü farketmiyordum o kadar 'şişman' olduğumu şu an 70 kiloyum. ama ben senin kadar sıkı bir diyet yapmadım:) 2 ayda attım bu kiloları üzerimden :) 1 diyet günlüğü oluşturdum ve hayalcim ve kelebekcim bana çok yardım ettiler ne yediysem yazdım eleştirdiler takdir ettiler ve sonuç bugün 9 kilom gitti hep beraber seviniyoruz. bence bizlerin diyet günlüklerine ve bir de diyetisyenlerimizde ipuçları başlığına bakarak kendine uygun bi beslenme programı çıkarabilirsin. unutma ki 55e düştüğünde hala bu şekilde yemeye tahammül edemezsin. bu nedenle hayatın boyunca hep sürdürebileceğin bir beslenme programı oluşturman gerek kendine. hedefine ulaştığında da 6 gün o şekld yiyip 1 gün canın ne isterse onu yiyeceksin ki kilon hep kalıcı olsun. benden sana tavsiyeeee:) sen izlemeye cevam ediciiim

hos geldin canımm önce bi durul düsün ne faydası var bize kiloların vitrinlere küseriz bugun almayız ama yarın bi gün giyicez alıcaz nie kapamak için fazlaları çuval gibi giyelim 150 kiloyken 50 kiloya dusuyor insanlar neden olmasın neden biz yapamayalım tek mesele irade gelinligimiz bile yakısmaz yoksa bize yazık degil mi vücudumuzu çöplüge ceviriyoruz her lokmadan sonra azap çekmektense emin ol böylesi daha iyi daha genciz daha bunun çolugu war çocugu var bence hiç düşünme basla bi an once sekerimkaydirigubbakcemile3

bende takipçinim valla :kedi: bende 68-69 arası gidip geliyorum ayın 10 unda başladım diyete hedefimiz aynı o yüzden takip ediyorum biraz da bende 60 kilo olmak istiyorum bakalım inş olucazz :))kaydirigubbakcemile5

aman hedefime az kalsada kızların derdi biter mi sıkılaşma, selülit, çatlak ohooo benim de yolum çok anlıyacağın=) hep birlikte başarırız inşallah:lepi: N

merhaba canım çıktığın yolda sana başarılar ve iyi şanslar dilerimolumunekankayizsmile

canım benimm hoşbulduk hepimiz hedeflerimize birbirimize verdigimiz destekler sayesinde ulasacagızopuyorumnanaktan

tebrik ederim hayatım ilk adımı attın bak kilolar gitmeye başladı:teytey:motivasyonunda yerinde maşallah kim tutar seni gitsin artık fazlalıklar bundan sonra:lepi: . push ;

plateste o hareketi yapıyoduk ama sadece onu denemedim deniyimmi onuda sonuç verirmi ki acaba ben greyfurtu sabahları aç karnına sıkıp suyunu içtim greyfurt yağ yakıyo sonuç alırsın dene sende istersen bide ben çok iştahlıydım greyfurt bazen olmuyodu aç karnına nescafe içiyodum iştahımı kesiyodu oda bide tuvalete çıkartıyodu

neyseki telafi etmişsin tatlım önemli olanda buu ama bir daha olursaaklavana göreekaydirigubbakcemile3

tamam canım saol bende deniycemm :)

arkidişlerim bugun: S:2 Sigara böööörei Ö:biraz kepek ekmegı sora buyuk beyaz peynır 60_65gr kadar light kullanmıorum sora 3zeytın yesil biber skrsz cay domates salatalık ARA:Azcık çilek ve kirazlarım A:Mantar yesil biber ve domatesle kavrulmus biraz tuzluydu ve yanında yogurt annem sımdı kötükedihüsobörek yapıo ve benn yemıcem cokacimcoooksuyumu içiyorum 4 bardakta yesil çayımı icicem gece 4 _5gibi yattıgım için belkı 8:30gibi 1 porsiyon daha kiraz çilek yiyebilirimhihoyyyt

bende kilo vereceğime inanıyorum ama bacaklar için ne yapabilirim bilmiyorum. çaresiz kaldım. adam da popo hastası DDD en güzel tangaları giyecek duruma gelmem lazım 5-6 ayda. ne edem ne edem.. off papatyam58

canım benım ben 1 gunluk yaptım normalde 2 gun gün boyunca diledigin kadar meyve suyu içiyosun şekerim ben hazır meyve suyu kullandım yanlıs aslında taze sıkılmıs olursa daha iyi hollywood diyetinde var bu detoks sekersiz cay kahve serbest en az 8 bardak su iciyosun bir de Ahmet Marankinin kiraz ve karpuz detoksu var 3 gun boyunca sadece kiraz ve 3gun boyunca da karpuz yiyosun o da cok iyi aklında bulunsun kesin kilo verdiriyo sekerim üst üste yaparsan belki yıpranırsın ama haftada 1 birini yapabilirsin canım benım angeLa90 Bu Kız 60 kilo

maşallah tatlım süperrr haftaya 2 günde ben yapayım detoxopuyorumnanaktantatlım senin detoxun nasıldı anlatırmısın zahmet olmassa yani 2 gün neler yaptınopuyorumnanaktan

ben bugün ender saraç ın bi haftalık diyetini uygulamaya başladım güzel menüsü bence bazılarını biraz değiştircem gerçi ama işe yarıcağına eminim. hatta bende direk alıntı yapayım sayfaya yapmak isterseniz :) angeLa90 Bu Kız 60 kilo

agzindan bal damliyo insallah canim benim bugun ama babama sinirlendim hincimi yemekten aldim ben essegim yasenağlamasenağlamasenağlamaklava:klava:klava:klava:klava: aaahhh ahhh hala isin ciddiyetinde deilim galiba yarin cezaliyim

ahhh canım benim çok tesekkürler valla benim yurttan arkadasım da 45 kiloydu hep aglardı kilo almak için sonra beraber eve cıktık veeee 2 ayın sonunda 8 kilo birden aldı daha dogrusu aldırdım şimdi mi?yine aglıyo şişkoyumm diye o da girdi rejime o yuzden yerınde olsam hiç denemem kilo almayı üstüne yapısınca mahfediyor insanı:hulya:

bende başlıyorummmmmmmmmmmmmmm kızlarrrr. gidecek bu kilolar kafama koydum. en son 70 kiloydum. hedefim 55 inş. bende yazacağım kilo verdikçe. hepimize kolay gelsinnnnnnn

sekerim bi de karpuz detosu war Marankinin mantigi kiraz detoksuyla ayni

aman Yarebbiiiimm temamm bi daha olmicak sözkaydirigubbakcemile3

aslında haklısın sekercım bu arada ben de dogumgunumde 65 olmak ıstıorum:))vücudum cok su topladıgı için arada bı detoks iyi gelir diye dusunmustum bugun yaptım ama uzun bı sure daha yapmayı dusunmuyorum canımcım

bugun detokstayım kızlar sabah ılık lımonlu suyumu ıctım ve sımdıye kadar 2bardak meywe suyu ıctım gece yatana kadar meyve suyu serbest hollywood dıyetının ılk 2 gunuyle aynı yanı daha once de yapmıstım gercekten ıse yarıyor tartıda belli olur inşallah yarın tam 1 hafta oluyor ve ben cok heyecanlıyımm

tatlım ailen belki de senin sabrını sınamaya çalışıyor? dik dur sakın bozma çizgini.. yanlarında mümkün olduğunca da diyet lafını etme.. bence süpersin mükemmel sonuçlar alacağına da eminim.. meyvayı ye ama yemeklerin üzerine yeme canım öyle olunca kilo yapıyormuş..

purelove nasıl gidiyor bakalım? inşallah her şey yolundadır da kilocuklarımız hemmen gider=) . push ;

canımmm net gıttı ewden ya cok ozur dılerım kardesımın yanına gelmek zorunda kaldık ızmırdeyız sımdı I irem. angel Aktif

ewet canım benım işe yarıo kesınlıkle doktorlar da önerio zaten 2 kilocukun kaldı kesın sonuc alırsın sekerımbayanssulusmile

tebrik ederim newera. ya ben burda 8-10 kiloyu veremiyorum.60 kiloyu nasıl verdiğini anlatır mısın?Ben 3 gün diyet yapsam 4. gün halsiz kalıyoru. Kendime uygun bir diyet bulamadım bir belkide.

:)cookk tesekkur edıorum öncelikle biliyorum ki ailem bana asla sızler kadar destek olamıcak ve beni sosislerle kovalamaya devam edecekler ben de gecen sene 70 kiloydum bi anda 62 ye dusup sora ccccuuuuuuuuuppp 80 e fırladım farkındayım ki yanlıs dıyetler yaptım kendimi çok iyi tanıdıgım için seninle hemfikirdeyim boyle bir programla asla bir ömür yasanmaz önceki deneyimlerime dayanarak ki malesef yasım kucuk olmasına ragmen artık az da olsa bı seyler bılıorum saglıklı bı beslenme programı buldum kendıme bırazdan yazıcam onu bi kontrol edip benı yonlendırırsenız daha da mutlu olucam yalnız 2gundur ben de kendıme sasıyorum ıstah namına bısı kalmadı farkındayım hatamın desteklerınız ıcın cok tesekkurler sevgıyle kalınkaydirigubbakcemile5

şişko olmak kolaydı benim için hep barısıktım kendımle 6 yıldır çıtır gibi sevgilim var begeniliyorum gögüslerim kocammaaan oldu basenlerım balon gıbı bı de baktım kı gerılere donup ne de cok severdım kokos elbıselerı sımdı ımrenerek bakıyorum tas gıbı yuzu cirkin olsa da zayıf yanı guzel kabul edilen kızlara... Medyanın etkısı tartısılamaz 0 beden furyası dızılerde hep kotulerın sisko olması tesaduf degıl ki... Eskıden cok guzelsın dıyenler sımdı beni sevimli seker buluyor... Sevgilim filinta gibi korkuyorum ailesiyle tanısmaya incinmeye... Yazık degıl mı bu yasta utanmaya baslamısım kendımden bır kılıfa bürünmüşüm mutluyum boyle diye koşamıyorum tıkanıp kalıyorum hareket edemıyorum artık gıt gıde mıskınlık işlemiş vücuduma 60 yasında gıysem de yakısmıcak o güzel elbiseler biliyorum her sey genclıkte guzel yeter kendıme ezıyetım bitirdim her seyi biraz da kendime yasayacagım. ıstediğim vücuda sahip olup giydiğimi önce ben kendime yakıstıracagım. SÖZ VERıYORUM... Bikinimi de giyicem elbiselerimi de...

bence tepki verme ben sağlıklı olmak istiyorum de kestir at ben öyle yaptım ev ahalisi bana destkti ama onun dışında çok sık görüştüğümüz şişman karşı komşumuz bayaaa bi baskı yaptı ye ye ye diye bana. sanki aynı yaştayız o 45 yaşındaydı ben 19 ama farkımız yoktu görünüşte ama hala kabul etmez mesela kilo verdiğimi.. ama takmadım. SAĞLIKLI BESLENİYORUM dedimm kapattı çenesini sustu bozma moralini.. moralini bozarsan daha çok yersin.. onlar öyle yaptıkça üzerine giyeceğin güzel kıyafetlerle karşılarına çıkacağını düşün.. ve mümkünse birisi kalbini kırmadan kilo veer:) . push ;

canımmm dün kendime vücuduma resmen oturan ve hiç giyemediğim gri renkte bir kot aldım. ama kumaşı tayt gibi sonraaa üstüne yarasa kollu bişey giydimm altına da hayatımda ilk defa topuklu ayakkabı giydim bacaklarımın duruşuna inanamazdın çünkü ben bile inanamadım. beni şişman bulan ve kırmızı biber hapı sattığını söyleyen densiz bile ŞOOOK geçirdi. zafer benimmm bu yolda sonuna kadar devam edecğim:) tatlım inanır mısın herşeyimiz aynı nerdeyse yaa benim de en nefret ettiğim yerim sırtımdı orda kat kat duran yağlardı hırkaların ya da penyelerin belli etmesine deli olurdum sırtımı ama şimdi en çok sırtımı seviyorum. anneme söylediğimde şey dedi zaten sen ilk doğduğunda bütün hemşireler sırtına hayran kalmıştı kilo almasaydın süperdi sırtın dedi:) e ben eskilere döndüm.. ama şimdi simitim var onu da yüzmeyle halledeceğim canım:) bu aradaa 77.5 olmuşssun kocaman tebrikler öpücükler sana gelsin bendenn :)

canımcım zaten 53 kilosun saglıgından olma boyunda cok uzun masallah bısıklet cevırme hareketını yaptın mı bır de greyfurtla nası zayıfladın tam olarak anlatır mısın

canım benım her sey cok iyi bugun kıraz detoksundayım Ahmet Maranki nin acıkmıyorum artık açlık hissimi kaybettim en zor olan agzımıza sahip olmak degil mi bu hayatta basarıcaz ama eminim Allah hepimizin yardımcısı olsun sekercımkaydirigubbakcemile2

herkese kocaman öpücüklerle merhaba artık şişkolugun son noktasına ulsatım ve 20 yasındayım buna bi dur demenin vakti coktan gecti ama zarardan dönüp bi an önce aynalarla barısmaya kesin karar verdim işte bugun yediklerim: s:1 dilim kepek ekmegi salatalık domates peynir sekersız cay ara:1 yesil elma 2 bardak yesil çay aksam:1 bardak yogrt ve sabah kı gıbı kahvaltılık eger acıkırsam bı meyveyle gunu sonlandıracagım 3 lıtre suyumu da iciyorum cok gec kalkıp gec yattıgım ıcın öglen ögununu atladım yanlıs bı sey kesınlıkle onermıyorum mutlaka duzene bınecek ılerleyen gunlerde sevgıyle kalın...

hep aklimda olacak soylediklerin annem de cok kilolu beraberce diyet yapmaya gucu yok anca yesin uzuluyorum onu boyle gordukce ama yapcak bi sey yok sozlerini kulagima kupe ettim hic cikarmicam kimseye aldirmadan yoluma devam edicem

inşallah desteklerimizle ulaşacaksın hedefine:) çok merak ediyorum nasıl olacak kilo verme hızın falan en kısa zamanda başarı öykülerini yazman dileğiyleee:)

başlık dikkatimi çekti ve çok hoşuma gitti oldukça şirin:))) inşallah istediğin kiloya ulaşırsın canım... yalnız bu çok katı ve neredeyse hiç kalorisiz bir diyet kas kaybına ve dolyısıyla ilerleyen günlerde halsiz düşmene sebep olur uzun vadede verceğin kilolar daha kalıcı olacaktır benden sana abla tavsiyesi tatlım...

Off bende bacaklarımı inceltmek istiyorum ama olmuyo yaa . push ; angeLa90 Bu Kız 60 kilo

nerdesin bakim kızz sen kilolarınla barışıverdin heralde kaydirigubbakcemile H

Bende düşünüorm diyet yapmayı bktm artk beğndğim elbiseleri bedeni yüzndn denemdm bırkmayı bnde başlcm ama nasl olcak bilmyrm..

ara sıradetox güzel oluyor tatlım bende haftaya yapabilirim belki diyetin 1. haftası bitsin:lepi:

haklısın canım benım yapmıorum artık detoks falannsositososito

canlarım yarım kilo daha gitti 77.5 im dünkü detoks işe yaradı bugun klasık kahvaltımı yaptım aksam da karpuz peynırımı yıcem yesıl cayımı içicem bu arada ılık limonlu su bende cok işe yarıyor bılginize...

sana bu azimle 68 ne yapar canım yaa... angeLa90 Bu Kız 60 kilo

merhabalara. s.

bugun pringles ve helva yedim malum nedenden dolayi tatli istedi canim sabah haslanmisyumurtami yedimve kirazlarimi da mideme indirdim aksam mantar yemei dusunuorum cok az kalorisi var suyumu ve yesil cayimi da ictim mi ver elini 55... papatyam58

haklısınız neden böyle oldugunu ben de anlamadım finallerde 2 hafta boyunca sabaha kadar uyumadıgım için alıştı vücudum 1aydır gece uykusu namına bısı kalmadısositososito

cokkk tesekkur ederım boshayallersmilehergun ilgileniosun benle kahrımı cekıosun ne kdar tesekkur etsema. s. azdır sana

canim benimmm takip edelim birbirimizi tabii ki ogrenecegimiz cok sey vardir mutlaka ben 11 inde basladim verdigimiz kilolar bile ayni:)ahhh ne vardi ben de 68 olsaydim:1no2::1no2::1no2:senağlama

tatlım boşver bu kirazmış karpuzmuş detoksları falan aldatıcı onlar ve gerek yok sen normal yiyerek kilo ver.. bırak onları maranki yapsın yiyerek zayıfla.. bu arada benim de hedefim 60 ama şimdilik 68e ulaşmak istiyorum önce sonra da 65 doğum günüme 65 olmak istiyorum:) yaz sonunda da 60 olmak:) ahhh ahhh hadi bakalım kolay gelsin hepimize

tatlım sonra kendilerini alman doktorlarına emanet ederler obeziteden. tatiller yaklaşınca kilo verme telaşı sarar falan.. senin geçtiğin yollardan onlar da geçecek merak etme sen incelip meydan okumaya bak fıstığım:)

çookkk tesekkur ederim benim önümde daha kocamaaann bi yol var ne mutlu sana azcık kalmıs hedefine tebrik ederima. s. . push ;

tatlım nerelerdesin?

iweeeeeeeeettt 1 kilo daaaa werdım ama kan sekerim düşükk

kızlaaarr kac gundur annem sayesınde dıyet yapamadım sana cıkolata aldım sana cıg kofte aldım neseeee sinirleniorum hatırlayınca bugun 1haslanmıs yumurta peynır zeytın kepek ekmeımı de yedım suyumu da ıctım yesıl cayıımı da kayısıyı cok ozlemısım hep kayısı yedım gun boyu doydum da 1 tanesınde 8 kalorı var zaten tartılmaktan korkar oldum ailenin destek olması gerekirken hem söylenırler zayıfla dıe hem de bole yapıolar canım cok sıkkın 25 inde dugun var boyle gıdemem kı ben cidden moralım cok bozuk annem ögretmen bi eğitimci olarak beni doğru yola sevk edecegıne su dustugum duruma cocuklar bile gulersenağlamasenağlamasenağlama

maşallah çok güzel gidiyorsun umarım bende öyle güzel giderim... alkisalkisalkis

angeLa90 Bu Kız 60 kilo

canım bi başlık vardı diyet süresince yapılan 20 yanlış diye vücuttaki faazla suyu ve toksinleri atmak için detoks yapmak zorundayım diye bir yanlışlık da vardı maddeler arasında.. sen bol bol suyunu iç düzenli yemek ye gerisini vücuduna bırak o atar toksinleri de suyu da:)

kesınlikle denicem tatlım tesekkur ettım arkadasımın bacakları cok kalındı o bu sekılde ıncelttı bacaklarını bence bi dene inşallah guzel sonuclar alırsın ben de baslicam yavas yavas harekete

:1shok:6 ayda 60 kilo vallahi azminize hayran kaldim gercekten ;sizin bu hayatta basaramayacaginiz sey yoktur eminim onumde sizin gibi ornekler oldukca hic suphem yok ki ben de basaracagim umarim kavusursunuz dilediginiz kiloya en kisa zamanda ve nur topu gibi bi evlat sahibi olursunuz insallah tebrik ediyorum sizialkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

menün güzel aslında ama yemek saatlerin düzensiz sanırım bebişimopuyorumnanaktansen neden o kadar geç yatıyorsun bakayıma. s.

vaaaaay e 2 kilo gitmişşşş:))) süper böyle devam et.. Yalnız uyku saatlerini düzenle çünkü en azından ben düzenli uyudugum zaman geceye göre saat başı 100 gr veriyorum. Ama her günden az uyursam öncki güne göre fazla çıkıyorum.. Ona göre ayarla bence kendini..

canim benim hollywood diyetinde yer alan 2gunluk detoks var soyle ki:2 gun boyunca sadece meyve suyu icioruz sadece sivi alimina dayaniyo su ve meyve suyu ise ariyo hazir meyve suyunu tercih etmemeni tavsiye ederim Bir de Ahmet MARANKININ 3 gunluk kiraz detoksu var o da sadece 500 gr ile 1kg arasi kiraz yiceksin yesil cay ve su iciceksin 3 gun surecek ama 1gun zor dayaniorum ben ki bu aksam bozdummmkötükedihüso

tebrik ederim hayatım süpersinn:teytey:a. s.

benim boyumda 1. 75 ve 80 kiloydum 1 sene içerisinde verdimm şuan 53 kiloyumm ama hala diyetteyim sadece 1 öğün yiyorum aç geziyorum resmen ama hala bacaklarımın kalın olmasından şikayetçiyimm incelmiyolar bi türlü 2 sene plates yaptım yok yanii greyfurtla zayıfladım ben sizede öneririm çok sağlıklı hemde hiç grip felan olmuyosun kışın bunu yapıyodum yazında limanlu ılık su tatlısız duramadığım için sabah kalktığımda hep cnm tatlı isterdi onuda gidermek için cici bebeyle süt yapıyorum kendime :) bu gideriyo 3 kilo daha vermek istiyorum inşş onlarda giderr