Selam :) bende yapmak istiyorum sen başlamışsın galiba nasıl yapıyosun bahsedermisin lütfen :) benim bebeğim daha 4,5 aylık dukanla 75 kg dan 60 kg düşmüştüm gebelik ve gebelik sonrası kilom 78 ( çok mutsuzum kilolarımla (

Ben yaptım dukanı biliyorum 75 den 60 a düştüm :) ama gebe kalınca tekrar çıktım emzirmede saf protein günü yapıyomusun yapılmıyor yazıyodu. sebze protein mi yapıyosun günlük yulaf kepeği hakkımız ne?tam Buğday unu ne kadar kullanıyosun yürüyüş yapıyomusun benim bebeğim hiç durmuyo sürekli ağlıyor he bide haftada ne kadar veriyorsun :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi tolga_dyg Yeniden

Nasıl yapıyosun peki? tolga_dyg Yeniden

Normal dukan kuralları neyse onu aynen yapıyorum. Kitabi okumalisin

Emzirme dönemine uyarlanmış dukanı yapıyorum kızlar. merak ettiğim daha önce yapan oldu mu? kilo verdiniz mi? sütünüz etkilendi mi? teşekkür

Ben yapiom bi zararini görmedim. Hem yeni guncellemede dukan kepeğe de izin verdi sorun

Selam :) bende yapmak istiyorum sen başlamışsın galiba nasıl yapıyosun bahsedermisin lütfen :) benim bebeğim daha 4,5 aylık dukanla 75 kg dan 60 kg düşmüştüm gebelik ve gebelik sonrası kilom 78 ( çok mutsuzum kilolarımla ( sufflem