Arkadaşlar merhabalar.. İnsanların dediklerini, yaptıklarını kafaya takmamayı nasıl başarıyorsunuz? Benim böyle bir problemim var.. Çok fazla kafamda evirip çeviriyorum.. Hatta bir zaman sonra kafamda senaryolar kurarken buluyorum kendimi.. Bize böyle yapacaklar, şunu edecekler gibi.. Bir Derdim Var bölümünde de bu sebeple açtığım konularım var.. Telkin, yol gösterme anlamında bu bölümdeki arkadaşların bana yardımcı olacağını düşünüyorum.. Şimdiden teşekkür ederim..

Kendini sev.. Aaa bu da her yerde karşıma çıkıyor tutturmuşlar bir ''kendini sev'' lafı diyebilirsiniz. Kendinizi sevdikçe benden değerli değil diyorsunuz. Yapılan kötülüklerde neden diye bile sormayın laf mı soktular gülün sadece suratlarına alay edercesine. Cevap bile vermeyin. Merkezinize kendinizi aldığınızda diğer önemsiz şeyler kayboluyor gözünüzden. Kendini sevmek ve değer vermek ile alakalı meditasyonlarla başlayabilirsiniz.

Takıntının ilk çıkış noktasi cocukken sürekli azar aşağılama ayıplama P pandoraksk

antidepresan kullanarak

Antidepresan kullanıyorum dönem dönem. M

Teşekkür ederim, önerileri dikkate alıyorum⚘ S so

Bazen bende de oluyor. Eskiden çok rahat bir insandım kimseyi takmaz çabuk unuturdum. Son yıllarda bikaç kişiyle aram bozulduktan sonra laf dalaşı olmaması adına içime attığım şeyler oldu. Böyle böyle ben de o kınadığım kafasının içinde kuranlardan olmuştum biraz da olsa. Ama çoğu zaman bunu farkettikten sonra kendime engel olmayı başarıyorum diyebilirim. Bende işe yarayan şeyleri yazayım: - Hoşlanmadığım bir kişiyi veya bir olayı düşündüğümü farkedersem hemen aklıma başka sevdiğim bişey getiriyorum. Yapmam gereken birşey olabilir merak ettiğim bir dizi olabilir ne olursa. - Hemen bir müzik açıyorum daha önce duymadığım şarkılar olması lazım ama kulaklık takıyorum ki ortamda kaybolup gitmesin beni düşünmekten alıkoysun - Hayhayt diye bir kahkaha patlatıyorum. Şimdi yanımda mı değil o zaman yaşasın ne mutlu bana diyorum. - Yapmam gereken işler varsa onları düşünüyorum notlar alıyorum. - Aklımdan geçen düşünceleri yazıyorum yazarken hep kendimi haklı bulurum ve rahatlarım. Bunlar ilk aklıma gelenler. Zamanla kendi yöntemlerinizi bulabilirsiniz.

İnsan genellikle boş kalınca bu tür durumlar oluyor. Bu yüzden gününüzü planlayın yapılacaklar listeniz olsun, geleceğe dair güzel hayaller kurun ve bunkarı gerçekleştirmek için bir plan hazırlayın yazın hayal panosu oluşturun, hayaller kurun, anda kalın içtiğiniz bir çayın, kahvenin tadını alarak içmeyi deneyin ve bol bol şükredin şükrettikçe hayatınız güzelleşecek sevgiyle kalın.

Kendinizi, bedeninizi ve kafanızı yoracak bişey bulun. Hiç de bişey bulamıyorsanız kalkın temizlik yqpın, yemek yapın, yürüyüş yapın, kitwp okuyun

Kitap okumak en güzeli en iyi dost

Teşekkür ederim, deneyeceğim⚘

Teşekkür ederim umarım sizin için de... Bu öyle düşünmeyeyim artık deyip bırakılacak bir şey değil siz de kendinizi yipratmayin

Malesef bir yöntemi yok, yapı meselesi. Çok takan bir insansanız böyle devam eder. B

Olabilir.. Siz böyle bi durum yaşıyor musunuz, yaşadıysanız atlatmak için neler yapıyorsunuz, siz de paylaşır mısınız rica etsem? P pandoraksk

Tüm bu olumsuzluklara rağmen gücünüzü korumanıza sevindim.. Belki de dediğiniz gibi küçük şeylere takılıp hayatı kaçırıyorumdur.. Sizin için bundan sonrası daha güzel olur umarım..⚘ P

Ben inanılmaz takıntılı her şeyi sorun eden kafa patlatan bir insandim o kadar ki uyuyamadım. Sonra arka arkaya kötü olaylar yaşadım ve bu duusnme zirveye vardı anksiyete oldu ondan sonra da çan eğrisi gibi düşmeye Su an hiçbir şeyi takmıyorum desem yeridir aldatıldım boşandım sonra erkek arkadaşlarım oldu kaç kere ayrılık yaşadım amaaannnBu dünyada takacak yeterince büyük bir şey yaşamadan insan saçma sapan takıntılarıni bırakmıyor Allah tek hastalık ve ölüm vermesin onun dışında her şeyin çaresi var P pandoraksk