ALLAH BĞIŞLASIN EVLADINIZI.. kesinlikle kilo ile alakası var pkonun umarım bizde kurtuluruz bu illetten..

bende pko luyum, çok araştırdım ve bizim için en uygun diyet olduğunu öğrenmiştim. liste diyeti yapmıyorum ama mantığını anladığım kadarıyla uyguladım. mesela beyaz ekmek işlenmiş şeker karbonhidrat içeren besinleri azalttım. zaten şekerle aram yok ama hamur işlerine bayılırdı. gi düşük besinleri araştırdım mesela kuru kayısı, kuru fasulye kepekli ekmek gibi. birde karataydan öğrendiklerim vardı örneğin kan şekerini nekadar hızlı yükseltirse okadar hızla şeker düşer çok büyük açalık hissedersin, ben bunu çok yaşıyordum, gi düşük gıdalar ve ara öğünler sayesinde açlık krizinde azalıyor. ama tamamen iştahsız olmuyorsun. kontrolü elden bırakmayacaksın. birde tarçınlı karanfilli yeşil çay içiyorum şeker isteğini azaltıyor. mideyi gi düşük gıdalarla yani kan şekerini yavaş yavaş yükselten besinleri seçeceksin, uzattım biraz kolay gelsin

durumu gyet güzel açıklamışsın.. benmde araştırmalarım sonucunda bu diyet sağlıklı beslenmeden ibaret bende beyaz ekmek yemiyorum patates tüketmiyorum ve hazır tatlılar baklava gibi.. bu tür şeyler yemiyorum sadece zeytinyağı tketiyorum arada da tereyağ ama ev usulu olandan.. organik beslnme gibi bişi... umarım güzel sonuçlar alırız, bebek isteği varmı sizde yoksa sadece zayfılama amaçlımı? K

Bende okumuştum bir yerde bu diyete başlayacağım ama kitabım yok internetten de örnek bir diyet listesine ulaşamadım maalesef K

walla bir güzel anlatmıştım ama nette sorun oldu ileti gitmedi. inş en kısa zamanda yazarım tekrar. ama yanlış anlaşılmasın ben tam olarak bu diyeti yapmadım aslında diyet yapmadım. doğrularını aldım hayatıma uyguladım gerçekten işe yaraığını da gördüm . push ; K

Gİ diyeti yani açılım olarak bakıldığında, Glisemik İndeks diyeti... mantığı düşünm glisemik indeksi gıdalarla beslenme ilkesine dayanır aslında şeker hastaları için önerilen diyetler de böyledir, Karatay vecMontignac diyetlerinin özü de... kan şekerini hızla yükseltip aynı hızda düşüren gıdaları yememe ilkesine dayanır bence doğru bir beslenme şekli tabii uygulayabilmek çok öenmli az ama belli sıklıkta, dengeli ve yeterli beslenme planından oluşur aslında genel yaşam tarzı olması gereken bir beslenme şekli... lily86

Konu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar... K

canım ya çok güzel kilo vermişsin bende de pko var baan biraz yardımcı olurmusun kilo verme konusunda

pkoyla yaşamayı öğrenmemiz lazım bunun içinde dediğiniz gibi belirli bir süreyle kısıtlı bi diyet değil ömür boyu sürecek bi beslenme alışkanlığı olması lazım.. zor olacak ama en azından anne olmak için bu yolda elimden gelen çabayı göstermem gerektiğini düşünüyorum... listeleri olan arkadaşlarda burda paylaşırlarsa sevinirim... lily86

içerisinde oluşturulmuş listelerden paylaşırmısınız rica etsem tşkler şimdiden.. D

benim 2 yaşında oğlum var. hamile kaldığımda 80 kiloydum ama tüp bebek yöntemiyle çocuk sahibi olduk. eşimde de problem vardı o yüzden pko ile h, ç uğraşmadılar ama 2 aydır adetlerim düzene girmeye başladı kontrole gitmesemde galiba pko geçiyor ideal kiloma ulaştıktan sonra kontrole gitmeyi düşünüyorum

pcolu olup bu diyeti yapan varmı? B

gi diyeti pco lular için bi diyet... tam bi liste bulamadım ama şeker beyaz ekmak ve yapay olan herşeyden uzak durulması gerekiyormuş..

son 5 kilooo ama gitmiyor fark ettimde kilo gitsede hamilelikte olan göbek ne yazikki kaliyor hepsi giden varmiii =?

Bende hasimato hastasiyim, bizim icinde en uygun diyet bu. Ben bir liste bulmuştum daha önce araştırayım adresi kopyalarım. Gi diyeti genelde bir yemeğe mantığı. Diyet değilde bizlerin tamamıyla hayatımızı biraz değiştirmemiz gerekiyor. Ben kalori sayıyorum ama kalori sayarken az karbonhidrat almaya ve gi düşük almaya çalışıyorum.

teşekkürler darısı başınıza inşallah, Amor-a

pcove insulin direnci var bende. Gi diyeti kitabini da aldim ama yapmadim acikcasi.