Canım bende kızken 73 kiloydum bide kısa boyluyum baldırlar kocaman bende utanıyodum ama sonra kalori hesabı yapmaa başladım misal ;Karnım acıktı gidip hemen salatalık alıorum bi tane de değil 3,4 tane zaten bi tanesinin kalorisi 11 üç tane yesem 33 kalori yediğin şeylerin kalorisini hesaplamayı öğren ben rahat rahat çikolatamı bile yerdim... B

günde 1 saat yürüyüşle verirmiyim kilo? K kivilcim

sağlığın yerindeyse dua et bence. kilon kaç çok merak ettim. obez insanlar n'apsın bide onları getir gözönüne. daha çok şükür et. bende çok severim yemek yemeyi ve beni herhalimle beğenen eşim var. buna rağmen ben zayıflamam gerektiğini anladım. insan saldıkça salıyor dikkat et. şimdi diyetteyim 5 kilo verdim dahada vericem İNŞALLAH.60 kilodan 86 ya çıktım gerisini sen düşün. ekmeği kesersen 1 saat yürümeyle verirsin canım. suyuda unutma ama su içmeye bak. derdim var bölümündeki arkadaşlarımızında keşke böyle bir derdi olsaydıbenneyaptımkiüzülme ne dertli insanlar var. inanırsan yaparsın.

Günde 1 saat yürüyüş yapsan tabi ki çok farkeder iyi verirsin kilo. Tabi azıcık da boğazı kısarsan kesin sonuçkaydirigubbakcemile5 alevsi her şey çok güzel

aynen benim derdimde bu:çok üzgünümkul bittiğinden beri tam 15 kilo aldım kendinden iğrenir oldum :tomato:52 iken 65 oldumzayıflamaya çalıştıkça daha çok kilo alıyorum sanki offfffffffffffffffffff offfffffffffffffffffffffffffff nesrin111 hayat boş boş

ooooof benimde derdim ama çokzor benimde bisikletim var eşim aldı ama binecek adam yok kısken de çokkiloluydun verdim 58kilo oldum 85ten ama aynıkiloyu evlenince 5sen içinde geri aldım ama benim tedaviyüzünden çok ilaç içtim ameliyat oldum serumlarda var şimdi boğazımı kesemiyorum alevsi her şey çok güzel

seni çok iyi anlıyorum. ben de o psikolojiye giriyorum sık sık malesef. D demircool

canım bak senin motivasyona ihtiyacın var. diyet guruplarından birine katıl ne demek istediğimi anlayacaksın.

bende çocukluğumdan beri hep tombul salam gibiydim. evlendiğimde 70 kiloydum ve çocuk oldu ben 87 kiloyum.:1shok:benimde anne, baba tarafım şişman. genetik aile yapısı yane. zayıflamaya karar verdim. az yedim, spor yaptım ve 30 kilo vererek 57 kilo oldum. şimdi 62 kiloyum. hep istediğim 54 kilo olmak. şuanda uğraşıyorum inşallah olacağımda. diyeceğim insan isteyince herşey olur. yeterki yılmadan azmetmek.:lepi:

aa bak kızdım sana şimdi noluyo öğle niye kendini aşşalayıp duruyorsun.. bak canım bu halledilmeyecek bir sorun değilki taöbe töbe sanki kansersin ya.. istersen zayıflarsın eğer çok istiyor ve bu halinden memnun değilsen.. istemiyor ve sürekli kiloluyum diye hayflanırsan istemiyorsun ve halinden memnunsundur.. bak ben yıllardır diyet yaparım ne kilolar verdim ben.. insan isteyince yapamıca bişi yoktur yeterki isteee. yeterki zayıflıcam de azimlen güçlen bak nasıl veriyorsun kilonu.. tamammı diyet yapıyorsun ve bu bulanım halleridnden kurtuluyorsun artık.. destek istiyorsan ben sana sonuna kadar veririm yeterki sen iste.. kuzum85 aşk bir

evet 1 saat yürü 12 bardak su ıc bu su olayı cıdden zayıflatıo cunku mıden öle bı sısıyo kı yemek yıycek yer kalmıoı -tatlicadiarzu-

merhaba canım bende senin gibi kilolarından muzdarip biriyim nette şöyle bi araştırma yaptımda meksika biberi hapı diye bişey varmış kk dada yorumlar var baktımda çokta fena değil acaba diyorum alsammı iyi kilo verdiriyomuş yemek yedirmiyomuş bi bak sende istersen E esmeralda_2286

ah canım yaa üzme kendini benimde eşim kilolu 102'den 100,5 e düştü1 hafta içinde diyet gurupları var onlara bak birlikte zayıflmaya çalışıyorlar. ben eşim için 90 kilo üzerindekiler birlikte zayıflıyor gurubundayım listeye seni de eklemelerini rica ederiz eklemeseler bile orada çok güzel bir motivasyon var herkes bilgilerini paylaşıyor. eminim sana da moral olurlar. hadi hemen gir bak link veriyorum. ve hemen oraya bakıyorum geldin mi diye:) 90 Kilonun Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor! - Sayfa 332 - Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU alevsi her şey çok güzel

arkadaşım hala bekliyoz seni bak neler oluyor bizim topicte herkes mutlu kilo veriyolar. üstelik aç kalmadan ve yavaş yavaş yani geri alma korkusu olmadan. yasminyy

en güseli beslenme tarzını belirleyebilmekte yatıyor... yediklerimizin ne kadarı kiloya dönüşüyor... hangi besinlerin yakılması daha zor... günde en az yarım saat yürüyüş... akşam yemeklerini hafif tutuk mu ayda 4kilo çok rahat veriliyor:) kilo vermeyi hiç dert etmeyin haftada bir gün özgür gün ama abartmdan... herşeyden az ama sık sıık bittti... ilk ay 4 kilo, 2. ay 3 kilo 3. ay 2kilo... valla yeterli oluyor. B

Anladım ki güzellik benim için olmazsa olmazlardan. Ama gelin görün ki bu kilo derdi yakamı bırakmıyor, yapı olarak da kilo almaya müsaitim, anne tarafım hep şişman bir de yemeğe aşırı düşkünlüğümüz var. Ben de ileride onlargibi olmaktan korkuyorum. Şimdi bile birkaç ay önce aldığım hiçbirşeyüzerime olmuyor. Kendimden artık tamamen soğmaya başladım. Kilo kilo derken üstüne biraz daha aldım(5 kilo) ve şimdi eski halimi arar oldum. Nereden başlayacağımı bilmiyorum, yürüyüş bandımı da aldım, fakat boğazımı tutamıyorum. Hem midem rahatsız sürekli bişeyler yeme ihtiyacı duyuyorum, hem sınavım var bu dönemde baya stresli geçiyo benim için, hem kiloalr aldı başını gidiyor, yani öyle 3 5 kilo versem de çok formda gözükemiycem üzerimehiçbirşey almak istemiyorum daha doğrusu alıyorum fakat kenarda zayıflamamı bekliyolar adeta. Bu kilonun beni bu kadar mutsuz edeceğini bilemezdim.:1no2: offf öyle yapayım şunu yiyeyim bunu yemiyeyimd erken kafam iyice allak bullak. hem öyle incecik deolamayacağım, yaz geliyor kısa bir zaman sonra güneşli havalar kendini gösterecek, ince giysilerimizi giymeyec başliycaz. Kendi kendime üzüldüm biraz önce, böylebi konuyu açmak istedim ne yapıcam ben yaaa daha evlenmeden, çoluk çocuğa karışmadan ne hale geldim :1no2: dışarı bile çıkmak istemiyorum vucut hatlarımdan geçtim yüz hatlarım bozuldu, kocaman bir göbek, oturunca ne o hal diyecekelr diye kapatıyom habire,:1closedeyes: bel falan hiç kalmadı ıyyy tiksiniyom kendimden makyaj bile yakışmıyo :1no2: O okypete

bir iki gün azimle dikkat ediyorum yürüyüş yapıyorum az yiyorum vs. sonra birşey oluyor yemeğe sarılıyorum hiç yemediğim kadar yiyorum nasıl olsa zayıflamıyorum der gibi.. şişmanlık ne kötü şeymiş yaa hani kilo fazlam vardı zayıflamam gerek derdim aksine üstüne biraz daha alınca artık çok zor gelmeye başladı o kadar kiloyu vermek alevsi her şey çok güzel

Canım kendini bırakma herşey senin elinde sen istersen zayıflarsın sen istersen az yersin sen istersen siporda yaparsın kimseye bahane bulma ben zayıfım ama ailem hep kiloludur ablamda zayıftı oda ewlendi kilo aldı şimdi zayıflıyor herkezde bir şişmanlık sorunu war yani tek sende değil kafana koy ben zayıflıycam de yemiycem de unutmada hayatını düzene sok we hırslan canım başarıcaksın not: günde 1 saat yürüyüş 12 bardak su bunları ihmal etme canım sewgiyle kallla. s. zemus

bir de arkadaşlar sakın havuç yemeyin kendinden ve suyundan uzak durun çok yararlı bir besin ama kilo aldırıcı özelliği varmış... N Nagihan kızıma kavuştum

gerçektende aslinda tek şişman beynimiz... aslında ac olan karnımız degil beynimiz... kimse karnı aciktiği için yemez çikolata cips kola bu hep duygusal açlığın getirisii... aslında 1 dilim börekle doyuyor insan gerçekten sadece yeyip biraz beklemek lazim ama gözümüz doymuyor ki... ve aslında en büyük haksızlığı biz yapıyoruz kendimize bu kilolarla... eminim herkes fistik gibi ama fazla kiloları yüzünden bunu ortaya çıkaramıyor... insan kilo alınca kendini beğenmiyor, beğenmeyince kendine bakmıyor, iyice yemeğe yöneliyor iyice, iyice şişiyor mutsuzluk başlıyor arkadaşlarına bakıp iç geçiriyor ve kendi haline ağlayası geliyor... sonra asla zayıflayamayacağını düşünüyor ve beynini buna şartlandıırıyorr ve zayıflayamıyor... beyin gercekten cok etkili bu noktada... insan önce kendi inanmalı kendine... F

Ben de çok iştahlıyım yani bi oturuşta istesem 3 koca tabak makarna yiyebilirim mesela. Ama yaklaşık 2 aydır diyetteyim 8 kilo verdim. Ama artık o kadar sıkıldım ki son bi kaç gündür annemin yaptığı yemeklere saldırmaya başladım . Kısacası tekdüzelikten sıkıldım. Ben de en azından verdiklerimi koruma amacıyla haftanın 3 günü istediğimi bol bol yemeye, ama çok fazla abartmadan, diğer 4 gün de spor ve sıkı diyet yapmaya karar verdim. Başka türlü olmuyor. Bu iştah beni mahfediyor:çok üzgünüm: Ama yapılacak birşey yok. Hep boğazı için yaşayamaz ki insan. Sen de bunu uygulayabilirsen kendine uygun bir şekilde hem daha fazla kilo almazsın, hatta yavaş yavaş verirsin, hem de sürekli diyet yapmaya çalışarak kendini yormazsın:teselli: . push ;

bak sıtede rejım dıyet bolumu var orada bayanlar bırlık olup kılo verıyorlar su ıc sureklı evde jımnastık de yaptın mı sorun çözulur yemek yıycegıne bos seyler ye meyve sebze falan yeme sevgın aşkın kaybolsun yani yemekle mutlu olmamaya basla. su ıc canın sıkılsın su cırkın bısey meyve sebze de oyle onları ye yemek zevkın kaçsın zayıflarsın emın ol. agzında tat kalmadıgında yemek yemek bıle ıstemıceksın :jeyyar: EcmeLze