İnsülin inip çıktıkça vücut hasat oluyor

Çok pis kararliyimdir yapınca beni kaybetme

Olur ben deniyorum ama bazı bazı fire veriyorum :) yine başlayalım istersen

Bisey diyemmi zaten uzun zamandir bu çikolata dab soğudum bazen seytana uyup yiyordum. Gerçekten faydasi yok zarari var yuzum sivilce dolu. Zaten fazla tuz kullanan bot insan değilim ekmekte pek yemem kilo almama sebebi. ekmeksiz yemek zaten. Su sekeride artk birakirsam tamamdir

Hadi inşallah benm bayadir var ya malum e vitamini havuç için almıştık

ben en son 12 de yedim.

O yaş hurma çabuk eksiyor ya

Yaa çok tatlı yenmez bu H M

Bugun 10. gun Sabah oncelikle 1 elma 1 kivi yedim. oğlene dogru 2 kofte, z. yaģli semizotlu salata, ceviz, peynir yedim. Artik daha yemem sanirim H M

5. gunden Saat 08:00 de bir kase yulaf, ceviz, kuru kayısı, tarçın, süt incir özü ile karışım yedim.

Çok pis kararliyim no şugiiiir

Yüzde 50 m şeker tabi ya bu hesabı nasıl daha önce yapamadım ben

Benim ev çok sıcak dışarda kalınca diğerleri gibi duracak sandım di

1. gün Bugün 12:00 den yarin sabaha kadar açlık yapacagim. Yani 18 saatlik açliktan sonra yeni duzenime başlayacaģim.

Kötü alıştın sen

Süper olur ilk mesaja ayarla

:))) şekrim dicem ıı ıh olmadı valla bu sabaha -1.5 ile uyandım süper bi duygu, bugün kardiyo günüm yarın daha da iner inşallah 2. günümdeyim canım :)

12. gun devam ediyoruz bugun niyetliyim dün gece sut ictim ceviz yedim

Asiri sevdim bunu

sadece bukadarmi yani

Hadi bakalım bindik bı aleme

Amam dikkat et

Abe çok sugar konuşursun

Amanita nerdessssssinnn

Kilo sorunu olmadığı. icin no problem Ama. ben dikkat etmesem güme gidiyorum. Nabalim. dolabta tatlılarla ben imtihan oluyorum nefis terbiyesi yapıyorum benm diyetim çok. kiymetli o yüzden

Tmm H M

afiyet olsunnn

Ben oglen bir dilim su böreği yedim su an sekersiz Türk kahvesi içiyorum zor geliyor tadi yemek ne yapsam diye dusunuyorm evde yalnizim biseyler atistririm sonra su an canm bisey istemiyor adette olmadım karnim sis ve belim agriyor

Sorma Şekeri birakirsak cikolatayi ara ara fazlaya kaadan yiyebilirz zamanla ondan da soguruz misal eskisi gibi nutella yemiyorm cay içtiğimde cikolatali seyler yerdim o bile azaldi bu karardan evvel. Canm aşırı derecede kek istiyor odul olarak kek yaocam haftaua

Şekersiz Beslenme Takvimi Başlangic ( 26 Şubat 2021) 26 Şubat27 Şubat28 Şubat1 Mart2 Mart3 Mart4 Mart5 Mart6 Mart7 Mart8 Mart9 Mart10 Mart11 Mart12 Mart13 Mart14 Mart15 Mart16 Mart17 Mart18 Mart19 Mart20 Mart21 mart22 mart23 mart24 Mart 5. gune dogru Amanita

Yemedigimiz için cazip geliyor yoksa bence hiçte güzel değil yasak çok cazip geliyor insana ya bencede sabır Bugün meyve yerken masum köylü gibiydim nasil tatlı geldi Allah'ım

Aman sizde herşeyi çok bilin

Ramazanda bime yaş hurma geliyo ya bende ona hastayım

Bende cekerim aslinda ama birinin cani ceker filan diye koyamiyorum ya :)) Arada paylasmistim grupta

Yemek ayri bi lezzetli oluyor dimi :) Genelde dayanairim 18 19 saat ac kaldigim 30 saat aclik yaptigim oldu canim H M

Corap sökügü gibi geliyor inanki. Nasil gecti anlamamistim ben. Kafana koy tam olarak bu neseleyi.

Bende saf şekersiz pekmez karışımı. yiyorum şifa niyetine okadarda olur canım ozaman hadi bismillah

Takıl olsun

Şapir şupur yedim resmen

Yok ara ara başlıyorum durtuklenmeue ihtiyacım varmis konuyu bulunca amanita yapalım dedi. Halka hizmet amacımız iyi şeylere vesile olmak

Tamm bugün ye ben yine yemem ama tatlı bile yapmadim bugün Yarın noo şugaaaar Baklavanın tekini benm yerime ye :F

Yemeğin yokmu benm dünden var etli yemegim onu yedik yarına bakalım

Diyetmi kız dedim ki acaba çok mu yiyorum ben

günaydıınnnn

Sürekli yediğim şey Baska kim bilcek ama miniğim

İnanıyorum

Bu topikte şeker yasakkk

Eski takvimlerde vardı ya bugün doğan çocuklara isim Erkek: Vesil Kız: Vesile Bu espiri seviyesine vesile oldun mesela

Afiyet olsun H M

Aynen öyle

Anca yiyorum alelacele hazirladim o kadar açım ki ozenemedim yumurtadan belli oluyor acelem H M bu arada ben domates aşiğiyimmm bayiliyorm tuzlu tuzlu

6. gun.. Sabah 07:00 de 1 elma ceviz ve 1 hurma yendi devam ediyoruz H M

Benim esim cikolata falan sevmez. Kadayof tatlisi sever revani falan. Onu da nadir yapardim. Bırakıcaz yavas yavas

Ben bugün sabah öyle yedim öğlen de normal kahvaltı şimdi yarım portakal ve elma yedim yarımşar, daha yemek yemem sanırım. Bugün 3 öğün yaptım çokta acikmadim kestim bu saatten sora

Duzenine kararliligina hayranim

Tamm canisi benimde almam lazım ama greyfurt bulurmuyim burda bilmiyorum canım hepsi var ama oda varsa alırım bende inşallah. Meyvem kalmadı zaten almam lazm

Bende iki yumurta İli küçük domates Bir salatalık Şimdi de yürüyüş e gidiyom

Uyumassam şeker arkadaş gelicek en iyisi uyumak

Bugün baslayalim 1 hafta bakalm dayanirsak devam ederiz haftaya bugun ödül olarak birsey belirleriz fazlaya kacmadan cay ve kahve tatlisiz deliririm ama hersey bebe icin alisacaz artk

Aynen vala motive oluruz

Yok ya bende dolabta tuttum hep hiç ekşimedi

Bulursan alirsin yoksa da limon var zaten. Suya sıkıp icmek iyi olir hani meyve suyu yerine onu kullanırız. Makinen varsa taze de sikabilirsin havuc da al bak boyle beraber yaparsak daha motive oluruz

Yok sabah yedim yogurtlu kabak yemistim zaten smdide yemegimi yedim zaten :)) Ben ac olmayi seviyorum Acligimi hissedince yemegi de :)) Önceki

Gunaydin şekersiz arkadasim Nasil gidiyor.. kacinci gundesin? pofu Karma

Hiç canım çekmedi

Ben şeker pek sevmem ya tatlı hariç

Himmm anladim afiyet olsun canim

Ama sen bildiyin diyet yapiyosun

Regl günü geliyor.. kriz anam mecbur yendiğim herseyi not alıyom bende Kız kocana dayanıyon benim bidene küçük kekimemi dayanamıyorum

Çikolata değil ki tatlı yaptırıyor sürekli 2 gün yapmasam adama birşeyler oluyor ciddiyim bak evde soğuk rüzgarlar esiyor yav benim işim yaş

Saat 15:30 da yarım portakal ve yarım elma yedim Akşam bol salata bulgur pilavı sulu yemeğim var bugünde bitiyor H M

Şeytana uymadın bıravo.

Gel. bizle başla 3 kişiyiz burda..

Hiç ekşiycek kadar beklemedi. Dondurucuya koyuyorum ben fazla alıp

Öncelik amacim kendimi bu konuda motive ederek gunlük olusturmak.. Kilo belirtmek yok Belirli günler tartilmak yok yediklerimi yazarak buraya rapor ederek arada yapacaģim şeker detoksumu tamamlamak istiyorum. Bu bazen 10 gün olur Bazen 5 gün olur bazen de 3 gün. Ben ilk 21 günlük sekersiz beslenmemi yaptim aradan 8 gün filan gecti şimdi tekrar 21 gün yapmak ve aralikli devam etmek istiyorum. Cünku abur cubura tatliya vs düskünluğumu en iyi dizginleyen yontem bi süre tamamen uzak durmak Bunuda yapacaģima inaniyorum. Meyve sebzeler serbest. Amać sadece abur cubur hamurişlerinden uzak durmak. Bu sekilde 4 kilo verdim. Ben bu surelerde yemek duzenimi degiştiriyorum biraz. Aksamlari mumkun oldugunca erken kapatiyorum besinleri almaya calisiyorum ama sevdiğim seylerle.. Katılanlar Tenceresiz kaldim anne Amanita H M Şekersiz Beslenme Takvimi Başlangic ( 26 Şubat 2021) 26 Şubat27 Şubat 28 Şubat 1 Mart 2 Mart 3 Mart 4 Mart 5 Mart 6 Mart 7 Mart 8 Mart 9 Mart 10 Mart 11 Mart 12 Mart 13 Mart 14 Mart 15 Mart 16 Mart 17 Mart 18 Mart 19 Mart 20 Mart 21 mart22 mart23 mart24 Mart 25 mart Başlangıç ( 23 Ekim 2021) 23 Ekim24 Ekim25 Ekim26 Ekim27 Ekim28 Ekim29 Ekim30 Ekim

Yok esim gec geliyor tek yiyince yemek yapasim gelmiyor. Bu arada ben dayanamadim nescafe içtim başım agriyordu H M

Çikolataya dönüş he hamdolsun iyim canim nabalim.. sen de iyi ol inşallah

12:30 da pogaca yedim ama devam ediyoruz ekmek yerine yedim arada ekmek serbest H M

Iyi geceler balım Allah rahatlık versin

Ben menulerimi resimli paylaşıyorum hergun hemde tartı resimlerimi ilerde bakıp vayyy be ne günlerdi demek için gözüme sokacam

4. gun sabah kahvaltim 06:30 yogurtlu kabak, hurma, ceviz H M

Daha renkli bı sayfa olur ozeniriz

Aynen oyle valla parliyor baya cildim :)) Yapiyorum artik ara versemde devam ediyorum 21 21 olarak Masallah ne guzel baya uzun durmussunuz okadar durmamda ama mola vererek devam:)

Yani ben nirmal olarak yiyorum suan zaten yediklerim belli sabah elma kivi zaten su oluyor midede. Suan bulgur pilavi patlican yemegimi yiyorum mesela. Aksam yemicem ilk baslarda biyle yapiyorum 2 ogüne dikkat ediyorum Yarina kadar 18 saat gecicek zaten mide ogutucek siskinlik iner.

Yaptim canim baş sayfada

Yok yok uesin doysun

Ama yapmayacağım dedin Ben çayı şekersiz içerim sen şekerli iciyorsan iç inan daha lezzetli öyle

Bugün geç kahvaltı yaptım Çay ile kendi yaptığım coregimden yedim okadar Akşama kadar birşey yemeyecegim atıştırma yok Amanita başladık? 1. gunumuz hayırlı olsun

Bu gun ne pisirsem acabaa bende

Ee akşam 5 te kesersem yemeği sabah ta karnimda zilçalınır. Amanita 2. gunden merhaba Günaydın

Bende az az yiyorum ama meyve serbest ya daha onla doyarım genel olarak.. 4 kilo fazlam var inş iner ya H M

Muz kakao hindistan cevizi, saf hurma özü pekmezi ceviz ve süt ile 3. gunden merhaba Yarın muz yerine avakadoya geçeyim bı kaç gün

Bitsin hepsi

Takılıyorum sana H M büyük keyifle

Yok kiz su filan iciyorum sadece yemek yok. Bide ben cok yedim suan zaten yarina anca acikirim :)))

Bencede iyi yapmışsın oğlundan isteseydin ya

Ben aldim bi hevele bir ay kullandim oyle uyuyor evde artk calissin

Çok kilo verme gayem yok şekere dikkat etsem yeter

Sagol canim aslinda gunlugum benim

Bonus konuyu amanita hortlatti bende bı baktım 5nci güne gelmişim şekersiz

Bugunude if yaparak bitirecegim. Karnim acikmiyor niyeyse.. alistim bu duruma sanirim. Yarin sabah gorusmek uzere şekersizler

Yeşillik yiyin kahvaltim közlenmiş kırmızı biber bide briaz patates

Yemicem aksam canim cekerse yerim ama yemicem bence herhalde

2. Günden.. Gunaydin Bugun 07:00 de kahvaltim Yumurtali kasarli kabak omlet. 3 ceviz 1 muz, 3 4 tane yesil zeytin. Devam H M

Bence yeme başlayacağım dediğin an başla çizelge yapalım takvim ona işaretleriz hergun ben ayarliyim

12. gun devam ediyoruz bugun niyetliyim dün gece sut ictim ceviz yedim. Amanita

Muzdan vazgeçemiyorum ya Sabah kahvaltim ceviz kakao, yulaf, tarçın ceviz muzlu süt 4. gun

Ooo varya esim oyle olsa biz simdi davul olmuştuk. Ilk aylar evliyken yapıyordum pek yemiyordu yapma sevmiyorm deyip durdu simdide eskisi gibi yapmıyorm. Varya esim istese hergun yapari. o yüzden istiyorm kalabalik aole olalim cocuklarima her gun biseyler yapayim

Sana kolay dile kolay

Afiyet olsun Rabbim öyle güzel yaratmis ki renkleri bile yeter onlarin afiyet olsun tatlım

Yoo biz az şekerli sizide tadarım bi gün inş

11 şubattan beri ağzının ucuna bitter bile değdirmemiş biri olarak sıkın dişinizi diyorum Bn geçmişte 1.5 yıl tatlı yemedim hem inceldiğinizi hem de cildinizin güzelleştiğini farkedeceksiniz Yaşam kaliteniz artacak devam edin

Ben direnmeye calisiyorum birdaha görmiyim Muz ye tarcinli cevizli.. sut ic.. sekerine iyi gelicekkk cok sey var

Bencede odem yeni oluşmus sanirm cabuk gittigine gore Hadi insallah 21 gunun sonunu goruruz hayirlisiyla:)) H M Nirvana Kayıtlı Üye 22 Ağustos 2015 29.112 84.854 29 Mart 2020 Konu Sahibi H M #56 bugun if yapmadim 19:00 da 1 kase ayran corbasi icmis oldum

Günaydın Sabah iki yumurta Bir ceviz ve az ekmek Hadi bakalım

Afiyet olsun cmm senin ki normal öğle yemeği işte ben geç uyandım ya ondan kaydı H M

Günaydın canım sağolasın bende şimdi hazırlayıp yapacağım işte aynen ben böyle atıştırmak seviyorum genelde kahvaltı yerine

12.00 kahvaltım Sonra yürüyüşe gidilecek Eklentiler 6D3D7513-854D-4775-B9A0-6067695DDB81. jpeg 169,2 KB · Görüntüleme: 33

Ben direnmeye calisiyorum birdaha görmiyim Muz ye tarcinli cevizli.

Niye seviyoruz ki bukadar yoksa başka açıklaması yok şeker sokmak yok minik kaldır onları tamam

Sagol canim aslinda gunlugum benim. Gecenkini bu sekilde iyi goturdum bundada goturecegim insallah :))

Kefir tarzı bişeyler iç cnm kendine eziyet etme H M

Bura nere hacıt her yerde sen H M

Bir gün açlık mı survivor mu kiz bura Bnde akşam 4 TEN sonra basliyım açlığa bebeğim

Bencede odem yeni oluşmus sanirm cabuk gittigine gore Hadi insallah 21 gunun sonunu goruruz hayirlisiyla:)) H M

Şekeri. tamamen bırakmadan olmuyor bu iş.. Yap ta nerde olduğun önemi yok.

saat 12:00 de bulgur pilavi, barbunya, salata yedim H M

Ellerine saglik super olmuş

Saat 17:21 1 fincan kahve ictim pofu canimi cektirdin valla :))

Bak kahvaltida sekerli cay olmazsa tadi cikmaz günün ondan sonrasi sekersiz olsun mu

Ohoo bunun ağzı kaymış bile

Tavuğunu yesinler

Geçen seneden bugüneyse iyi baya

5. gün.. sabah kahvaltim 07:00 de 1 muz 1 elma ceviz H M

Hadi bakalım ne kadar uzun yaparsak okadar iyi. ben bugünü 5 buçukta kapadım yarın olsun hayrolsun iyi geceler canim

Olsun ben yaparım okadar çıta degilim başlamama vesile oldun öpüyorum seni.

Ne yedin çok. merak ettim. Bu benim sabah kahvaltim

Cumartesi gidip taze mandalina portakal falan alalim. Bir de greyfurt al bi kac tane zatem büyük bir meyve fazlasina gerek yok. hic sevmem acimsi bir tadi var ama onu suya sıkıp icelim limon ile varya şifa deposu.

aciktim.. saat 11:15 aksami öne cekiyorum :) barbunya, bulgur pilavi, salata bide az yogurt

Oh şifa olsun

Ben kolayı kaç yüzyıl önce içtim hatırlamıyorum bile ben şu çizelgeyi yapayım baş sayfaya gün geçtikçe isaretleyelim

Az yedikçe öğün pek onemli deel

Benmi valla meyveli kek yedim 2 dilim 2 3 tane biskuvii Kivi ceviz Ama sekersiz yarin baslicaktim dedim aninda baslayayim artik yok bunlar Kahvaltin sahane

Bazen menülerimiz paylaşalım fikir olsun? Atıştırmalık şeylerde filan. sağol canım beraber olsun.

İnan zor degil yeter ki insan bı başlasın bünye öyle alışıyor ki.

Ben yaptım çok. kolay yapılıyor alışıyor bunye

11. de Dün normal kahvaltımı yapıp 1 2 dilim ekmekle Biraz ayva ve portakal yedim.( 15:30 ) (18:00) Akşamda bulgur pilavı salata 6 dan sonra birşey yemedim. Şekersiz tam gaz devam. Bugün 4. gun

Bende başka yerde10 kişiyiz hepimizin şekeri var tabi

Ne cok yemesi manyak 5 den itibaren yemek yemesem ben koltuğu benim herifi kemiklerini kemiririm

Amanita 4. gunde bitiyor yaşasın

9. gun.. Bugun sabah yemegim 06:00 da 2 ceviz 1 muz 1 kivi yedim devam ediyoruz H M

Tamda bat günüm adet olmayi bekliyorm bunu atlatirsam varya bir daha asla eskisi gibi olmam tamam yarin 1. Gun sayariz 2 dilim baklavam cope gitmesin he

Akşam. Yemeğim Eklentiler 9323AFF7-763B-4F36-9054-58EE56B4C1E0. jpeg 133,2 KB · Görüntüleme: 34

7. gunden.. Bugun 09:00 da 1 muz 1 kivi ve ceviz yedimm. H M

3 u bir aradami o ağrı bende kaç gündür var sorma Amanita

Pazar gecesi itibari ile pazartesi açlık da yapalim mi?

21 gün yapabilene bıravo ben hiç 21 yapamadım

Sabah yulaflı muzlu cevizli kakaolu tarçınlı bı kase karışım, Öğlen 2 dilim ekmek sebzeli yumurta Akşam yarım elma ve portakal 18:00 den sora birşey yemedim bugünde bitmiş durumda

Adet olmadım halen bakalm belki bu ay olmam bari yumurtlama varsa kaçırmayalım

Olcak inşallah. Zaten meyvede yiyeceklerde var seker yeteri kadar. Unutma kola yasak! Hic bir sekild3 tuketme uzun zamandir ara verdim ona

Yapacağız birşeyler yeterki rafinelere son verelim

Ben daha kahvalti yapmadım zoom belasindayim bir muz yedim sonra biseylet atistiracam canm. Kilo vermek istiyor musun sen?

5. gün.

Aynen aynen amaç o zaten.. Bırakırsan döverim zaman belirleyelim önce Kaç gün olsun mesela

Valla yaparsak bana da çok iyi olur iyi hortlattin konuyu bak Tamam yarın başlıyoruz kısmetse öyleyse bugün serbestsin

Layt bisküvi az tatlı yoğurt cok ekşi napam mecbur kattım biraz

Cennet hurmasi kurusu sütlaç a bin basar arasına ceviz

Maalesef şuan hala öyle..

Sabah kahve içtim muz yedim sadece H M

Bende smdi bunlari yaptim film izlicem bugun kutsal cuma gec yatarim agzim bos durmasin aklima gelmez seker falan hakkini helal et

Baslayalim canm ya. Dun baklavaları goturdum az evvel sekerli turk kahvesi içtim bazen cikolataya dadaniyorum bir dur demem lazım bu ay cok dikkatli beslenmek istiyorum. Cayi kahveyi sekersiz icmek, cikolata ve tatli türevlerine ara vermek istiyorum. Bence yapabilirim. Tatli krizi tutarsa badem findik ceviz ile gideririm. Hurma da yiyebilirim ama o da tatli anca cok zora girersem yerim bir tane baska ne yapabiliriz Amac kilo falan degil sadece vucudu sekerden arindirmak

Bu ara öyle tatlılar falan istemiyor canım nedense benim vücut sapıttı yada düzeldi bilmiyorim artık neyin nesi

Saģol canim.. bi 10 gün dolsaydi hayirlisiyla :)) H M

4. gunden Merhaba Bugun kahvaltimi 09:00 da yaptim. Domates pureli baharatli omlet. az kizarmis patates 3 tane yesil zeytin 2 ceviz 1 hurma 1 fincan limonlu çay

3 bir arada kahve de yasak bak haaa ona göre H M

ödemdir o ondan gitti o kadar hızlı

Sen burdasin amaa Sifir yicez. Hele bide browni o.. Kacamakli 21 gun mu olue :))

Sorma cay icmedim bugün kahve icmeye calistim zehir gibiydi yarida bıraktım. En iyisi sutlu bor khva yapayim eve de yeni cikolatalar almistim cildiriyorm

Aralikli oruc diyorlar ya ben onuda yapiyorum

bn de, açken daha lezzetli gelyr yemek ama bazen de açlığa dayanamııorum H M

Saol canm. Limonli sulat iciliyor mu?

Bak havuc suyu da tatli krizine iyi gelir iyi fikir yada al tavşan gibi kemir dur markete gidicem alayim havuc H M

Olur mu ya her zaman gel

Ben bu yıl ki yediğim kadar kuruyemiş hayatımda yemedim... Hurma önceden daha çok yiyordum bugün aldım cevizi fındığı kırmak için benim herif aldı kıracağı geçti başına aldım orgumu döndüm TV ye

Fit kadin iyice fitfitleş hemi

Merhaba canm nasilsin? Iki gundr adetliyim ruh hallerini bilirsin inisli cikisli cebelleşiyorum dogum günümde 1 dilim pasta yedim mecburen birde dun doktorda kendimi tatttim 1 bucuk kilo kaybetmisim ameliyat oldum ya pek yemek yemedigim icin. Geri almam lazmm zayiflik bana yakışmıyor

3. gun dü bugun :)) yanliz yazmisim pofu Karma

aksam yemeğim 16:00

Şekerim şekersin şeker Şekeriz sekersiniz şekerler

helal olsun vallahi. istikrarlisiniz masaallah ben de takip edeyim az örnek alayim

Ah ah ne geliyorsa basımıza kadın olmaktan geliyor H M

Aaa baya baya yol verdi bana

Peki peki

Himm inşallah hayırlısı olsun zaten o testler elde durdumu yapılıyor

Ben zaten hayatm boyunca beyaz şekeri sadeve sabah kullandim obur turli sevmiyorm kimisi sekerli cayla pasta borek corek yer ya hani bende o yok. Vala sekersiz sicak su iciyorm sanki

Aynen buraya giren kendi istegiyle giriyor. Tepsi tepsi borek paylasmicaz yani Ottan meyveden baska paylasim olmaz burda

He o mesele evet duymuştum onu ya Ama arada su iç virüsten dolayı biliyon boğaz kuru kalmamalı

Sikacagim var canım ama ufak bı arıza çıktı yaptirirsam iyi olur

Hele bide bana sor

İçim rahatladi sen öyle diyince Saydım sabahtan beri 4 öğün yedim

Soğuk kahve 3 hurma 1 ceviz yedim Saat 21:04 H M

Menüleri harika görünüyor Tipik için hayırlı olsun :)

Ayse niye gelmjyorsun 2nciyu tamamlayalim cagirdim seni ama tembellik ediyorsun H M

Hiçbir fırsatı kaçırmayız belki kaçırsak firsat ayağımıza gelicek

E anam napam ahın tuttu yağmur yağıyor yuruyus işi kaldı

ben en son 12 de yedim.. daha yemedim yarina kadar da yemeyecegim H M

Tamm bı o gün gelsin de inşallah ayarlayalim

Ama devam ettirmeue calisiyorm beyaz sekeri birakcam bunu taktim kafama. Cikolataya da H M

Ben tatli eksikliginde bas agrisi yasiyorum vak ciddiyim. Evet malesef 3 bir arada.

Sabah anca muz yerim bundan sonra aksamlari meyve yerim uyumadan evvel de sut icmeye çalışacam vucudum şoka ugrasin

Bı çerez dünyasına git neler var ya... Kendimi. kaybediyorum o çeşitlerin ixcinde..

Portakalo dilimleyip suya ekle oyle de icebilirsin bende greyfurt koyuyorum suya. Simdi ovu twsti için saat 3 ü bekliyorm sonra içicem. Adet olmadim ya bi duruma bakayim dedim H M

Nabalim seni son olsun ama

Aynen böyle daha iyi ya akşamı birakmamim sebebi sabaha biraz vücut sok yapsın yediklerimi anca eritir sürekli de yiyemiyorum ya bı suru şey yedim daha yiyememki

Ona başlamadım ne yalan soyliyim ama başlayayım. Bende şimdi son olarak meyve yedim. Ayva elma portakal yedim azar azar. Akşamda salata yerim sadece.

Ben arada yarımşar olarak elma ve portakal muz yedim ama yarısını yedim. Akşam yemeği olarak ta yeşil fasulye bol yeşillik salata, biraz da pilav yedim. Bugünün yemeğini 17:15 te kapadım.

Oraya birde yarım saatlik egzersiz ekleyelim

13:00 de patatesli kasarli omlet 1 fincan limonlu cay 3 hurma, 1dilim ekmek arada ekmek serbest

Bildirim yagmurundan yazdiklarini yeni gördüm

Günaydın cnm afiyet olsun benim de karnim zil caliyor valla yeni uyandim saat 9:44 burda daha bi muz yiyeyim sonra kahvalti yaparım. Ben uyandigim gibi kahvalti yapamıyorum sende de öyle mi? Istahim olmuyor

Okadar hizli nasil verdin canim :)) Ben tartilmiyorjm suan 1 hafta dolsun oyle tartilcam. Seker yok sekerim de yok pofu Karma

@MigiMadid SIFIR MOD %100

Bugunude if yaparak bitirecegim

Selam yavrum meyve şekeri den başka şeker tuketmiyorum bu ara girebilir miyim

bugun saat 11 de Biraz patates kizartmasi 2 kucuk krep melemen yedim aksama yemeyecegim. H M

Ben 2nci yemegimi yiyorum suan aciktim Bu nedir canim yogurdun altindaki.

Pazartesi doğum günüm yarin cizkek yapcam pasta yerine. Cikolatali değil ama. Beyaz kisma 5 yemek kaşığı tek toz seker giriyor. Pasta yerine bu olsun dedim muaf tutalim Pazartesi gününü

Yamulabilir arada insanız sonuçta yuuzde 90 imiz su iken yüzde 50 mız şeker oldu zamanla azalicak inşallah

Canım birde sey sorcam porsiyonları küçültüyoruz demi mide küçülsün diye

Dun yukledigimi kaldırdım cani ceker gorenlerin diye ama burası uygun ya ana sayfa degil bisey olmaz artk paylasirim bende

Akşam yemeğim Sebze yemeği ve yoğurt Eklentiler BF0925E8-273C-4F34-9284-F5604B8D960A. jpeg 118,4 KB · Görüntüleme: 21

Tamam bozmak ozamannnnn.. doğum günü çocuğu olarak uslu dur

Bende bende her sabah yaparim icersin dedim adama yikamak ayr dert 6 parcasi var

Girebilirsin 5. gune geldik Uzun süre devam edeceğiz kısmetse

Harikaa en iyisini yapıyorsun yok bende sabah uyanır uyanmaz bı meyve Faslı yaparım Afiyet olsun canim

İyi yaparsın cnm ben daha kahvaltı Bile yapmadım iki yumurta ile baslıyım güne bende sonra yürüyüş

Amanita Tenceresiz kaldim anne H M Şekersiz Beslenme Takvimi Başlangic ( 26 Şubat 2021) 26 Şubat27 Şubat28 Şubat1 Mart2 Mart3 Mart4 Mart5 Mart6 Mart7 Mart8 Mart9 Mart10 Mart11 Mart12 Mart13 Mart14 Mart15 Mart16 Mart17 Mart18 Mart19 Mart20 Mart21 mart22 mart23 mart24 Bonus Ahlar ağacıyım gibisi fazla

Ben akşamları yarım kaşık baldan başka şeker tüketmiyorum onu da propolis yemek için eklemler için yiyorum onun diisnda sıfır şeker şükür

Evet en son dun 12 de kesmiştim yemeģi.. hicbirsey yemedim sabah 7 ye kadar. Saat 7 de kahvaltimi yaptim Bugun 1. gün Sabah Kahvaltim 07:00

Bana sekersizlik çok. iyi geliyor ya ariniyoeum resmen. Ama seviyoruz işte bı düzene sokamadik şu şeker illetini.. esim yüzünden bı tatlisiz durmuyor

Canm acaba şekersiz tatlisiz bir hayata geçsek bize gebe kalmak icin yardmci olur mu? Aklima takildi olabilir mi acaba? H M

saat 12:00 de biraz bulgur pilavi, tavuk ve pstlican yemegi yedim. 1 bardak ayran . push ; H M

Yapalım kız benim kafadansin he

Bende doyurucu şeyler yemeye çalışıyorum gittikçe düzene giriyor şükür şeker yedikçe yediriyor ya insülin fırlıyor ondan. O yüzden ne kadar az yense okadar iyi

Bende.. sevmiyoruz ama bence.. neymiş tatlı filan. Gayet iyi böyle.. Allah'tan meyveler var

Bendensin

Olmadığım yer yok

Amanita ses bir iki

Eltim almıştı dedim yemicem fazla gozlerini belertti esimde dedi cok kilon vat yemicem diyosun yedim sadik kalamadim yani sozumuze

Ben 18:00 de bugunu kapamış oldum 2. gune elveda Akşam yemeğinde Bol salata azıcık pilav yedim okadar.

Ya tamamen bırakılmaz ama ben sana diyim. Bence limit. konmali.. sadece

Olur tabii H M

Umre hac bitti tabi

8 saat yeme 13 saat filan ac kalma seklinde :)) yarin daha gece birakirim buugun sabah seker zehirlenmesi yasadim o yuzdeb ac kalsam ii :)))

Afiyet olsun

Şekersiz Beslenme Takvimi Başlangic ( 26 Şubat 2021) 26 Şubat27 Şubat28 Şubat1 Mart2 Mart 3 Mart 4 Mart 5 Mart 6 Mart 7 Mart 8 Mart 9 Mart 10 Mart 11 Mart 12 Mart 13 Mart 14 Mart 15 Mart 16 Mart 17 Mart 18 Mart 19 Mart 20 Mart 21 mart22 mart23 mart24 Mart 25 mart 6. günden Günaydın Bugün sabah kahvaltim yine yulaf, tarçın, badem ceviz ve bir çay kaşığı hurma pekmezli süt idi. 1 dilim tereyagli ekmek.

dayanamiyorum ya tamam ben de denicem yine Allah yardimcim olsun. 1. günüm H M

bugun if yapmadim 19:00 da 1 kase ayran corbasi icmis oldum. Artik birsey yemem . push ; H M

Şekersiziz. sadece biz eğer ordada öyleyse güzel motive edici

Yavrum bu açlık azimsanacak bir durum değil burda millet hastanelere yatip yapıyor kilo icin saglik icin vs. Bizde yapak pazar aksam 7 den itibarenn hic bisey yenilmeyecek. Pazartesi iftarda bir bardak su içilecek sali sabahi meyve suyu yada limonlu su ile oruc acilacak. O gun salata ve bol bol meyve suyi vs tüketicez. Okey misin gülüm

Kaynatam kafile götürüyordu hacı umre pandemide durdu sürekli getiriyordu her sene yerdik bolbol tadı çok güzel gerçekten.

Öglen 12:00 yemegimi yedim. patlican ile bulgur pilavi. 1 dilimde ekmek yedim.

Olmaz olmaz geçici mutluluklar onlar Biraz sabır ondan sora bakarız dolabtakilerde beni tirmaliyor

Yok ya burda poğaça börek paylasmiyoruz ki herkes görmüyor zaten ben bunları normal yerde paylaşmam zaten benim için sakıncası yok diyet üzerine paylaşım