Merhaba Yazılanları okudum ve 2011 yılından beri kendimi sağlıklı yaşamaya adamış biri olarak talihkusu1 arkadaşımızın yazdıklarına katılıyorum. Ben hiçbir zaman obez ya da aşırı kilolu olmadım, sadece biraz fazla balıketli gibiydim belki de fazlası yoktu. Yani yanlarım çıkıyor ve görünecek şekildeydi, baldırlarımda genişti. Yıllarca saçma sapan diyetler yaptım. Dediğiniz gibi aç bırakmalar yıllarca sürdü. 2003 yılında basketbol ile başladığım spor hayatımın olmasına rağmen bir türlü kilo veremiyordum. Birgün kelogs ile yaptığım bir diet sonrası bağırsak sistemimi harab etmiş ve o günden beri yaklaşık 10-13 yıldır kabızlık problemimde meydana geldi. Aklımda hiç yokken cilt doktoruna kontrole giderken yan odada diyetisyen geldiğini ve herkesin mutlu girip çıktığını gördüm. Benim canıma tak eden kabızlıktı. Ne kayısılar, z. yağları.. bilmem neler dene dene bir türlü aşamıyordum. Hepsi geçici çözümdü, sinameki ise en kötü çözümdü. İlk önce doktora kabızlık için gittim ve başka ne istersin dediğinde yanlarım da erise fena olmaz dedim. Ardından bana liste verdi ve listeye bakınca "ben bu kadar yemek yıllarca yemedim imkansız zayıflamam" dedim, bana güldü ve "10 gün sonra 2,5kg verip geleceksin, ama tartılma burada tartılacağız" dedi. Gerçekten 10 gün sonra vermiştim. İlk başladığımda 58,5kg idim ve yağ oranım %21 idi. Dietim 1 yıl sürdü ve o 1 yıl içinde ben ne kadar yanlış beslendiğimi gördüm. Üniversite zamanında kahvaltı yapmayıp 1 bardak kahve ile duruyor, 12.30'da sadece sandwich yiyor yemekhaneye gitmiyor, saat 16.00gibi kantinden 1 çikolata ve kahve ile duruyor 2 saatlik eve dönüş yolculuğunda açlıktan mahvolarak eve gidiyor ve yine saçma sapan yemek yiyordum. MEğer yıllarca vücuduma ne işkence etmişim 1 yıl içinde yeme düzenimi değiştirdim. Dietimin son ayında 49,50kg olmuştum, etrafımdakiler çok çirkinleştiğimi söylediler. Oturup kalkarken, birden uzanırken başım dönüyor ve gözlerimde kararma oluyordu. Doktor yeter artık dedi ve biraz daha zayıflarsam saçlarımın döküleceğini, kan seviyemin tahrip olacağını.. vb şeyleri söyledi. Gerçekten çok kötü hissediyordum kendimi çünkü olmam gerek kg 55 idi. Daha sonra ben 51,5 kg oldum ve herşey çok daha normal. Şuan 4 yıldır aynı kilodayım, yağ oranım %10-11,5 arasında değişiyor. Eğer fazla kaçırırsam neyi kaçırdığımı biliyorum hemen kesiyor hooop 10 günde 1-1,5kg veriyorum. Spor hayatım ise hala devam ediyor. Yani herşey doğru zamanda doğru şeyleri yemek. Çorba ile bizde o yollardan geçtik... Berbat bir işkence ve ömür boyu talihkusu1'in dediği gibi olacak iş değil. Metabolizma çöker, kan seviyesi azalır.. hipoglisemi çıkar. Yani zarar başka birşey değil. Yöntem basit hayatınızdan un ve şeker içeren şeyleri bu zayıflama döneminde çıkaracaksınız, akşam 8'den sonra yemeyeceksiniz. 3 öğün yenecek, sabah kahvaltısında ekmek olabilir ama öğlen ve akşam un ve şeker içeren yasak. Kilonuzu verdiğinizde ise hayatınıza yavaşça abartmadan bunları yerleştirebilirsiniz. Ben prof değilim ama benim beslenme şeklimden etkilenip kaç kişi yardım istediyse kendilerine kilo vermede yardımcı oldum ve başardılar. Bence diyetisyene gidin 60-80TL birşey. Sağlığınıza ve boşa zamanınıza yazık... Kolay gelsin..

Merhaba Soyledıgınız Yöntem kısa surede oldukça kılo kaybettırmekle beraber maalesef tüm kaybedılen ağırlıkların su ve kas grubundan gıtmesını Sağlar 2 ayda 28 kg yağ olarak kaybetmektek kelımeyle ımkansızdır. Böyle kolay bır yöntemle kılo verılebılseydı Dünya'da hıc obez kalmazdı. 2 ay gıbı bı surede kaybedılen tüm ağırlıkları vücut yerıne koymak ıcın haddınden fazla uğrasacaktır. Ayrıca arkadaşınız Ömrünün sonuna kadar Çorba icemeyecegıne göre canına tak edecek ve dıyetı enınde sonunda bırakacaktır. Ve Metebolızmasını çökerttıgı ıle kalacaktır. Emek vermeden böyle konularda mutlu sona ulaşılamıyor maalesef...

Var mi bu diyeti yapan. Ben yarindan itibaren elimden geldigi kadar corba ve salata ağırlıklı beslenmeye calisacagim.

ben yag koymadım bence yag koyma ve lıght yogurtla yap. bence tabiii. ben mesela bu sabah mercimek yaptım. mercimek, sogan,1 pataes le yaptım düdüklüde. pişince mikserden geçirdim. sbah onu içtim. öglende içtim. ikindide içine haslanmış tavuk koydum ısıtırken. saat 6 gibi yine içicem. sonrada saat 8 gibi 1 portakal felan yerim sanırım. yarın pirinç çorbası içicem yogurtlu bütün gün bernysita

Kalori Değerleri ÇORBALAR Kalori Değerleri Bezelye Ezme Çorba 110 Brokoli Çorba 140 Domatesli Şehriyeli Çorba 110 Düğün Çorba 132 Ezogelin Çorba 190 İşkembe Çorba 165 Kaşarlı Domates Çorba 175 Kıymalı Tarhana Çorba 115 Köy Usulü Erişte Çorba 145 Kremalı Domates Çorba 166 Kremalı Havuç Çorba 140 Kremalı Ispanak Çorba 136 Kremalı Sebze Çorba 122 Mantar Çorba 125 Mercimek Çorba 176 Minesteron Çorba 145 Patates Çorba 146 Pirinç Çorba 115 Romen Çorba 165 Sebze Çorba 165 Şafak Çorba 207 Şehriye Çorba 135 Tavuk Suyu Çorba 127 Terbiyeli Bakla Çorba 120 Yayla Çorba 175 Yoğurtlu Mantı Çorba 187 Yoğurtlu Nane Çorba 143 Yoğurtlu Ovalama Çorba 184 birde bunu buldum belki işimize yarar dalimania

patates ve pirinç glisemik indeksi yüksek yıyecekler. çabuk acıktırıyor ve insülin direncine neden oluyor. çorbalarınızı sebze, mercımek, bulgur, nohut, kuru fasulye, et, tavuk balık, katarak yaparsanız daha sağlıklı olur. C

valla canım doğru söyleyip söylemeyeceğini sen biliyorsun gerçekten öyle bişey varsa bizde yapalım yani demek istediğim örneğin bir mercimek çorbasını bizim normalde yaptığımız gibi yapıp onu yiyorsa ve böyle verdiyse harika derim bundan kolay ne var

arkadşlr bnimde acilen zayıflmam gerkli ama ha deyincede olmuo bunu d, yete kalkışan herkez bilir şimdi başka bir diyete buldum bilenler vrdır belki dukan diyeti nettn araştrın istersenz sadece proteine dayalı bir diyet.. koly gelsiin . push ; N

merhaba arkadaşlar bnm nişanlım askerde ve 20 kilo verdi gitmeden önce baya kilo almıştı 63ten 85lere çıkmıştı mesleği web tasarım olduğu için yazıcı yapmışlar nöbet dışında idman olayı yok masa başında bütün gün ama sırrı çorba askeriyenin yemeklerini yiyemediği için iştahı kesilmiş ve sadece çorba içebiliyormuş içine arada bir dilim falan ekmek de doğruyorum dedi sabah öğle akşam her öğünde sadece çorba içiyormuş ben çobayı pişirecek zaman bulamadım annem de yapmıyor düzenli uygulayamadım ancak durumu müsait olanlar deneyin derim bu arada 20 kiloyu yaklaşık bir 5 ayda verdi artık istemese de zayıflıyor sadece bir ay sonra kilo vermem durdu ama mecburiyetten devm ediyorum tabi sonra kndiliğinden geri vermeye başladım dedi

yokmu çorbayla zayıflamaya çalışannnnlar deneyenlerr yahuu yeldayld

evt cnm bn bi kere sırf çorba içerek ve yazdı o zmn günde 1 kilo şeftali yiyerek zayıflamıştım :)) ciddi anlamda kilo kaybettim gören şaşırıyodu ne oldu sna böyle diye çok kısa sürede verdim ama hiç sağlıklı değil ayrıca o kiloları aynen geri aldım tabi bi süre sonra.. kalçalarımda oluşan çatlaklar cabası... bnce böyle şeyler denenmemeli vücutta kalıcı hasarlara yol açıyo.. bu az yemeyle diyet yapmayla fln aşılabilcek bi sorun değil evt diyetlerle kendini sıkmayla kasmayla kilo veriyosun ama önemli olan kalıcı olark o kiloları vermek ve o kiloda kalabilmek.. buda kesinlikle beslenme alışkanlığını değiştirmekle oluyo.. yani ömür boyunca yedikleri dikkat etmelisin vücuduna faydası olmayan sna yalnız ağırlık yapcak şeyleri tüketmemelisin ama bu sırf çorba içmekle olcak bişi değil.. ünlü bi prof.. zayıflama kitabında şu ekmeği hayatımızdan çıkarmalıyız kanısının yanlış olduğunu okumuştum.. vücudun karbonhidrata da ihtiyacı var fln yazıyodu.. kısacası herşeyden doyumluk değil tadımlık yersek sık sık ve az az yersek böylece metobolizmayı boş bırakmamış sürekli çalışmasını sağlamış oluruz.. dalimania

merhaba arkadaşlar, sizlere birşey danışmak istiyorum. benim bir arkadaşım 85 kilodan 57 kiloya 2 ay da düştü hemen hemen ve nasıl biliyormusunuz. sadece çorba içerek. mesela her gün kendine değişik evde çorbalar yapıyor. mesela sadece sebze çorbası, mercimek, tavuklu mercimek, yogurtlu pirinç. bütün vitaminleri alıyorum diyor. siz hiç böyle çorba içerek zayıfladınızmı. hee birde meyve yiyor bol bol. çorbaya uyarsa kırmızı et ve tavuk etinide ihmal etmiyormuşş dalimania

bütün vitaminleri alıyorum diye bişey yok ne çorbası yaparsan yap yemek yemeye benzemez ayrıca 2 ayda o kadar hızlı verilen kilo normal yeme düzenine dönünce geri alınır sonuçta ömür boyu sadece çorba içemez di mi ama özenmeyin arkadaşlar böyle şeylere sağlığınıza yazık boşa konuşmuyorum ben 27 kilo vermiş biriyim lily86

ya çok amntıklı bu şekilde kesin kilo verilir. ama versdiğimiz kiloları nasıl sabitliycez onuda bulalım. adigehigebz

Arkadaşlar deneyen var mı bunu? Bende yaz boyunca deneyeyim aileme süpriz yapayım istiyorum. Bütün gün okulda olacağım için ve yurt şartları dolayısıyla ne yazık ki kendim çorba yapamayacağım knorr'un bardak çorbalarından yapıp içsem olmaz mı sizce? yardımcı olursanız çok sevinirim. 30kilo vermem lazım. randomlife bu sefer olacak!!

valla çok zmn önceydi ama çoğunluk mercimek çorbası içtim e tabi annem ne yaparsa onu içiyodum :)) ama sn yinede yanında sebzeni fln eksik etme cnm.. ne kdr vitaminde olsa içtiğin çorbalarda bnm aklıma yatmıyo tamamen ona bağlanmak.. sebzeler kilo yapıcı şeyler değil ztn azar azar sebze salata fln yersen daha sağlıklı olur dalimania

bende yapıcam mesela ilk olaraz azıcık yağla yoğurt çorbası düşünüyorum sence? dalimania

İçtikçe zayıflayın - Çorba İçtikçe zayıflayın - Sebze Çorbası İçerek Zayıflayın - Zayıflama Teknikleri - Zayıflama Yöntemleri - DR Deluz Çorbaları İle Zayıflayın İçtikçe zayıflayın - Çorba İçtikçe zayıflayın - Sebze Çorbası İçerek Zayıflayın - Zayıflama Teknikleri - Zayıflama Yöntemleri - DR. Deluz Çorbaları İle Zayıflayın Sebzelerin besin değerini en yükseğe çıkarmanın yolu çorba yapmaktır Dr DeLuz&#8217;un çorbaları belki alıştığınız gibi lezzetli değil ama zayıflama garantili! Sebzeler, ne kadar tazeyse içeriğinde o kadar çok enzim hayatta kalır Manavdaki sebzelerin tam olarak ne zaman toplandıklarını bilemeyiz ama alabildiğimiz kadar tazesini alırız Onları püre şeklinde ezerek ve besin miktarını artırma amacıyla sularını çıkararak çorbalar hazırlarız Detoks çorbalarının diğerlerinden farkı, tuz, çeşni ya da pul biber gibi toksinlerden kaçınılması Dr Roni DeLuz, Pegasus Yayınları&#8217;ndan çıkan &#8216;21 Günde 10 Kilo&#8217; adlı kitabında, detoks çorbalarını anlatırken, &#8220;Örneğin, sevdiğiniz çorbalardan birinin içindeki beyaz unu, pirinci, şekeri, sütü, kremayı, eti, tereyağını ve tuzu çıkarıp öyle hazırlayın Tadı alıştığınızdan farklı olacaktır ama hatırlayın burada amaç kilo vermenize yardımcı olacak şekilde beslenmeniz Tabii iğrenç tatlarla acı çekmenize de gerek yok Çorbanıza sarımsak, soğan, çin maydanozu, maydanoz katmak konusunda serbestsiniz Yaratıcı olun, kendi içeriklerinizi ve baharatlarınızı ekleyeceğiniz sonsuz karışım bulabilirsiniz&#8221; diyor EN KOLAY YEMEK Çorba yapmak kolaydır Geniş bir tencereye, 2 kase doğranmış sebzeyi koyun 4 kase su ekleyin Yumuşayana kadar (seçtiğiniz sebzelere göre 10-20 dakika arası) pişirin Tat için otlar ve baharatlar ekleyin İtalyan damağı hoşunuza gidiyorsa defne yaprağı, keklik otu, biberiye, fesleğen ya da adaçayı ekleyin Cajun&#8217;u mu seviyorsunuz? Kırmızı biber, paprika, fesleğen, soğan ve sarımsak ekleyin Bir enerji patlaması yaşamak istiyorsanız, bir çay kaşığı birçok mineral içeren deniz sebzeleri, esmer su yosunu ve kırmızı deniz otu ekleyin Sebzeleri tencereden çıkarıp blender&#8217;da püre haline getirin Çorba suyunu gün içinde içmek üzere bir kenara ayırın Örneğin İtalyan etkisinde bir çorba isterseniz, brokoli, havuç, karnabahar, soğan, bal kabağı ve sakız kabağını karıştırıp, üstüne fesleğen, keklik otu, maydanoz ve biberiye ekebilirsiniz Daha tatlı bir çorba isterseniz, havuç, soğan ve tatlı patatesleri biraz tarçın, Hindistan cevizi ve vanilya ile karıştırabilirsiniz Tatlandırmak için hangi otu isterseniz onu kullanabilirsiniz İşte benim en çok hoşlandığım karışımlar Oranlar konusunda endişelenmenize gerek yok, tat için çeşni katın - Kereviz, kara lahana yaprakları, taze fasulye, soğan, tatlı patates; çeşni için, kırmızı biber, kimyon, acılı Hint baharatı, sarımsak , zencefil - Havuç, karnabahar, taze fasulye, kıvırcık, çeşni olarak, defne yaprağı, Cajun çeşnisi , silantro, sarımsak tozu, maydanoz - Brokoli, kereviz, pazı, kıvırcık, soğan, yeşil soğan, ıspanak ve baharat için; kırmızı biber, sarımsak, tuzsuz çeşni - Havuç, karnabahar, taze fasulye, soğan, ıspanak; baharat için, sarımsak ve sebze çeşnisi BROKOLİ ÇORBASI (2 kişilik) Malzemeler: 15 litre su, tat vermesi için keklik otu, 1 kase doğranmış karnabahar, tat vermesi için 1 sap maydanoz, Sarımsak, 2 kase doğranmış brokoli, 1 kase doğranmış taze fasulye, 1 kase soyulmuş ve doğranmış havuç Yapılışı: Karnabahar, keklik otu, maydanoz, sarmısak ve 2 fincan suyu, sebzeler tamamen yumuşayıncaya kadar yüksek ateşte pişirin Mikserde krema kıvamına gelene kadar karıştırın Bu karışımı bir kenara koyun 4 fincan su, brokoli, taze fasulye, havuç ve bir tutam tuzsuz baharatı, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin Bu çorbanın dörtte birini mikserden geçirin ve geri kalanıyla karıştırın Üzerine de krema kıvamındaki karnabahar sosunu dökün ASYA ISPANAK ÇORBASI (2 kişilik) Malzemeler: 15 lt su, 2 diş taze sarımsak, yarım santim soyulmuş ve doğranmış taze zencefil, 3 kase doğranmış, taze ıspanak, 1 kase yeşillik, yarım kase doğranmış taze fasulye, 1 çay kaşığı Asya acı biber sosu, Yapılışı: Büyük bir tencereye suyu, sarımsağı ve taze zencefili koyun Doğranmış sebzeleri ekleyin Sebzeler yumuşayana kadar yüksek ateşte pişirin Çorbanın dörtte birini ve biber sosunu mikserde karıştırın Püre haline gelen çorbayı için KARA LAHANA ÇORBASI (2 kişilik) Malzemeler: 15 litre su, 3 kase doğranmış taze kara lahana, 1/2 kase doğranmış taze fasulye, 1/2 kase soyulmuş ve doğranmış havuç, 1 sap doğranmış kereviz, 4 diş doğranmış sarmısak, 1 kaşık tuzsuz baharat, 2 tutam Arnavut biberi, 1 tutam kırmızı biber, 1 kaşık doğranmış taze maydanoz Yapılışı: Doğranmış sebzeleri ve baharatları suyla birlikte büyük bir tencereye koyun Sebzeler yumuşayıncaya kadar yüksek ateşte kaynatın Püre haline getirip için KÖRİLİ SEBZE ÇORBASI (2 kişilik) Malzemeler: 1 kase havuç, 1 kase yeşillik, 1 kase kabak, 1 kase taze fasulye, 1 adet yeşil soğan, 4 diş sarımsak , 15 litre su, 1 çay kaşığı köri, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı tarçın, hindistancevizi tozu, zencefil ve Arnavut biberi karışımı Yapılışı: Tencereye suyu koyun Baharatlar dahil bütün malzemeleri ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin Çorbayı tadın Baharatının fazla olduğunu düşünüyorsanız biraz su ekleyin Daha sonra sebzeleriyle birlikte çorbayı mikserde karıştırın Püre haline getirip çorbayı için TAZE FASULYE ÇORBASI (2 kişilik) Malzemeler: 15 litre su, 2 kase doğranmış taze fasulye, 1 kase doğranmış ıspanak ve kara lahana karışımı, 1/2 kase soyulmuş ve doğranmış havuç, 1 sap doğranmış kereviz, 4 diş doğranmış sarmısak, 1/2 çay kaşığı Arnavut biberi, 1 kaşık doğranmış taze keklik otu, fesleğen ve biberiye karışımı, 1 defne yaprağı Yapılışı: Büyük bir tencerede bütün sebzeleri ve baharatları pişirin Mikserde karıştırarak püre haline getirin ve için Çok baharatlıysa biraz su ekleyin alıntıdır ama çorba diyeti yapmak isteyenlere bilgi olabili, r arkadaşlar benim kafama çok yattı :) dalimania

ya aslında arkadaş çok samimi değilim. ama mantıklı gelmedi değil bana açıkçası. face de bayagı yazıştık. mesela mercimek çorbası nı sogan, bir tane patates, mercimek le yapıyomuş içine yag salça koymuyomuş. tuz baharat koyuyomuş. gerekirse diyo haşlanmış tavuk didikliyorum. tavugu katmadan önce mikserden geçiriyorum. dışarda da yemek yiceksem çorba içiyordum sadece gerekirse 2 tabak diyo ananas. çok yemiş emsela. çorbalarda şöle bir özellik var yag salça yok çorbaların hiç birinde. okadar mesela tarhana yı yagsız kıymayla yapıyomuş. pirinç çorbasını su ve pirinç üstüne yogurt ve baharat dedi. yani bu şekilde besleniyor mantıksız gelmedi bana açıkçası. ben de meraklanıp bugun başladım. bugun mercimek yaptım kahvaltıdan beri onu içiyorum. bernysita

mesela şimdi yarına çorba koydum kereviz, maydonoz, azcık lahana, kabak, yeşil biber, sogan sebzeli bir çorba sanırsam vitaminli:) dalimania