gelmemişsin yoksa sende mi benim gibi başlamadan bozdun(

soğuk su yağları eritiyormuş. İçilen soğuk suyu vücut ısısına getirebilmek için kalori harcıyormuş bünye. buda fazladan kalori yakmaya sebeb oluyormuş. sanırım anlatamadım internetten bakarsınız şu anda kış ama genede taktım sebilin fişini. aslında üfürükten hasta olan insanım nasıl olacak bilmiyorum, ama işe yarıyormuş. bir deneyim dedim :) E erdemilk72

Bende sabah başladım öğlen bozdum E erdemilk72

Öncelikle kolay gelsin, insallah istedigin vücuda sahip olursun. Sana önermek istedigim birkac bisey var tabiiki. Ölüm rejimlerinden, absürt diyetlerden uzak dur canim. Diyet bitince kilon fazlasiyla geri dönüyor yoksa. En güzeli saglikli kilo vermek. Günde 5-6 ögün yiyerek her gidadan alarak zayiflamak en güzeli. Ben öyle yapiyorum. Ama suya bir alternatif olamaz canim, onu degistiremezsin. En az 2 litre suyu mecbur iceceksin, yoksa yaglarin erimez. Kendine kocaman bir bardak al,400-500 ml lik. Doldur dizi falan bakarken, bilgisayar basindayken ic gitsin. Göreceksin bir kac hafta sonra susuz yapamiyacaksin. Sormak istedigin birsey olursa sor yine canim. F