Kardeşim sporcu canım düzenli olarak spor salonuna gidiyor salona sırf kilo almak için gelen insanlar var ve kilo alıyorlarda düzenli spor sayesinde. A AklinYolu1

Bendede aynı dertten var canım geceleri yemek yemeye başladım ama öyle çok yağlı şeyler değil ekmek peynir gibi 44 kilodum 46 ya çıktım sende dene istersen

Yardim edin ltfen B

bol bol fistik ezmeli balli ekmek . Fistik ezmesi cok saglikli. bol protein ve iyi yaglar var icinde. Geceleri yatmadan da bebe biskuvisi sut :) E

Hayir bence genetik benimde annemde öyle.

Yillardir kilo problemim var, kilo almak istiyom. yillardir hic bir degisiklik yok ayni baden ayni kilo. Nasil cabuk kilo alabilirim?Tecrubelerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyom.

Ayy banada ver ordan bi bes kilo kadarcik bende metebolizbam hizli oldugu icin yiyip yiyip alamayanlardanim bu da cidden kotu bisey bi formul varsa bende denerim pnarask sevmek sevilince güzel :) tek ayak

hepiniz yardim elinizi uzatiniz bana saolun

yıllarca kilo alamadım alamadım. evlendim biraz alır gibi oldum sonra bi anda bu durum da kesildi. şimdi iyice zayıflamaktan korkuyorum

Önceler hep yerdim geceler ama hic bir zoman artim oldumu olmadi diye bakmadim icin bilmiyorum. ergenlikte neden istedigim kiloda degilim diye depresyona girmistim ondan sonra kac kiloyum diye yillarca bakmadim, bir tek doktora giderken tahlil yaparken haric.

Kilo almak istiyorsun ama nasıl... E ben vereyim sana hemen. . push ; Sayralow hayat seni sevince

metobolizmayla alakalı olduğunu bilsemde bi türlü anlayamiyorum bu durumu. bi arkadaşım spor yapıyodu bunun için. spordan sonra iştahıda açılıyodu sanırım bol bol yiyodu kilo aldırıyomuş. yinede bi araştır kulaktan dolma şeylerle yanlış bişey yapma canım :). yine bi arkadaşımında karışımı vardı sürekli yediği. aktarlara sor bi istersen.

özellikle geceleri abur cubur yemelisin. cips, çikolata, pasta börek kola şekerli meyve suları kilo aldırır yatarken çok yemeye çalış. fakat bu sağlıksız olur dersen bi diyetisyene gidebilirsin sana yardımcı olacaktır. Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Kilo vermeye calisan biri olarak böyle sorulara sinir oluyorummm Herşeyden istediğin kadar istedigin zamanda ye doya doya ye. Hic bi yasağın yok cnm :) E

benim aklimin almadigi kilo alamamak canim. fazla istahli ve surekli kilo vermeye calisan biri olarak anlamakta zorlaniyorum bunu ve imreniyorum.:)) arkadasimda spor sayesinde kilo aliyo. biraz zayiflasin hemen spor salonuna atiyo kendini. Abdominal

Kilo almak ve tavsiye mi? Şanslı günündesin arkadaşım tam adamını buldun Şaka bir yana kilo almaya çalışıp alamaman tamamen metabolizmanla alakalı olabilir, troidlerle ilgili olabilir... Yok ben iştahsızım yiyemiyorum diyorsan, bol kalorili yiyeceklere yönel. Yemek yemeyi hayatının merkezine koy, benim o merkeze oturduğu için kilo alamamak gibi sorunum yok hiç Fıstık ezmesi, mayonez, terayağ ve kaymak sana yardımcı olacaktır