2. günüde atlattin bizim elimizde olan bişey istemiyorum içmicem de yenebilirsin

Aynı gün bırakmışız bende içmiyorum bugun çoooook daha iyiyim aklıma gelmiyor. Sanırım sigarasız hayata alıştım artık. Bugün spora yazılcam sigaraya verdiğim parayla

Ben Champix ile bırakıyorum. Bugün 4. günüm hiç içmedim. İlk gün çok zorlandım ilaca rağmen. Umarım ilk paketinden sonra devam paketine gerek kalmadan bırakmış devam ederim hatice1717

iradem kuvvetlidir benim.. oradan kazanıyorum galiba.. olur tabi... kolay ne varki hayatta.. bol şans sana da.. _ayln_

Ne güzel bırakmışsın ya bende bırakma ilacı kullanırken tek tük içiyordum ama öyle olmuyor mutlaka farkında olmadan eskiye dönüyorsun bence tek kurtuluş hiç içmemek ve birden bırakmak

daha 1. gün. bugunluk iyiyim inşallah böyle devam eder. E

Ben dr kontorulunde birakıyorum siğara bırakma günüme daha var sen kendi kendine birakiyorsun bildiğim kadariyla büyük başari.

Bende bırakmak istiyorum karabaş otunu nasıl kullanıyor sunuz gerçekten faydası varmı.

evet kendi kendime... başaracağım inşallah.. B

bugun hıc sıgara ıcmedın dmı _ayln_

günaydın kızlar... benim de bugün 6. gün ve bende çok kötüyüm. Devletin verdiği ilaçla bıraktım ama günde sadece 1 mg alıyorum 2. si çok kötü yapıyor. Canım çok istiyor. Ve hayatımın en zor döneminde bıraktım gibi hissediyorum. Allah hepimizin yardımcısı olsun

:) kullanırsan bitkiyi banada yazarmısın. Bende fesleğen iğrendiriyormuş diye duydum. Canım her sigara istediğinde fesleğen yemeyi düşünüyorum sabah aç karnına en az 3 tane içiyorum. Sabah sigarasına dayanamıyorum

o zaman koca bir alkışı hakettin bende ciddi nefes darlığı başlamıştı. umarım sigaranın zararlarını vücuttan atabilirim. bol su içelim hanımlar

Yasasinnnnnn:) senin sigara bagimliligin ne durumda canim

Aynen canım takmamak lazım aslında ama İnsanız işte.. birde benimkiler yakın arkadaşlarım bu sebepten çok üzüldüm açıkçası.. ve zaten olumsuz yorum yapanlar sigara içenler, icmeyenler çok yürekten tebrik ediyorlar bu durumda da kıskançlıktan demek kaçınılmaz oluyor

oncelikle kararından dolayi tebrik ediyorum inş tamamen kurtulursun bende birakma aşamasindayim Allah bu süreçde senin benim bütün kurtulmak isteyenlerin yardimcisı olsun.

içmeyeceğim seni dedikçe ve her aklına geldiğinde sana sigarayı bıraktıran nedeni düşündükçe içmiyorsun. Bugün bırakalı 29. gün sanırım:) halamlar geldiler dun bize kuzenlerim falan hepsi tiryakidir ve hep keyifle içerler sigaralarını kahve, çay vs ile bende tabi onları öyle görünce hemen aklıma geldi canım ıstedı bır tane içsem mi nolur ki falan hemen dusunmeye basladım sonra dedım olmaz boyle bırakılır mı, ya yıne baslarsan, yıne bır suru paran gıdecek, tam bıraktın bunca gunun cektıgın zorluklar bosa gıdecek içme dedım kendıme ve içmedim.

Şuanda çay yanımda hazır içiyorum canım sigara istedikçe, sanada yazarım canım yararlarını. Kahveyle sigara içiyodum, güzel oluyodu vs düşünme o sadece bizim alışkanlığımız, bastırıyo ısteği bence ama sden daha çok içiyosan kahveden de uzak durcaksın canım malesef Önceki

Cok tesekkurler:)

8 yıldır kullanıyorum ama 80 yıl kullanmış gibiyim çünkü sabah aç karnına kahveyle içmelerim, uykumdan uyanıp gece içmelerim meşhurdu. bugün 8. günüm hiç içmedim:)

Merhaba arkadaşlar bende sizdenim:)) bugün 8. günüm ve cok şükür ilk günden beri çok rahatım arada fotoğraflar geliyor gözümün önüne mesela kahvemi alıp hemen balkona cikmalar, akşam çocuklari uyutunca çayı sigarayi kap keyif! yap... vs.. Bu keyifler yine var inanin kahve yine lezzetli çay keza öyle değişen bir şey yok yıllarca böyle inandirmisiz kendimizi işte bunu cozdugunuz an "kafada bitirme"olayı gerçekleşiyor ve ondan sonra benim gibi hiç hatirlamiyor dolayısıyla da zorlanmiyorsunuz... o aklınıza gelen fotoğrafların o anların yerine yenisini sigarasizini koyuyorsunuz ve hersey kolaylaşıyor ve ve ve unutuyorsunuz... arkadaşlar "Bırakmak istiyorum " filmini ısrarla tavsiye ediyorum benim böyle düşünüp kolaylıkla birakabilmeme sebep bu filmdir.. Allen carr yöntemi.. ben iki yıl önce kitabını okumuştum ama etkisi olmamıştı yani anlatmak istediğini anlayamadım galiba.. ama filminden çok etkilendim bırakmak isteyenler., zorlananlar hatta bırakanlar bile izlemeliler bence.. çok uzattım :) bu arada 17 yıllık tiryakiyim..

Yeşilçayın naneliside var çok güzel onu da deneyin bence

Sende mi zyban kullaniyorsun. kac gun oldu icmeyeli. tekrar poliklinige gitmek istyrm cnku diger turlu ilaclar cok pahali. ben calistigim ilac deposundan almak icin sordum 250 tl poliklinik yazarsa saglik kurulusundan ucretsiz aliyorsun _ayln_

Canimmm tebrik ediyorum gercekten cok ozeniyorum size ya. Zybanda etkili bir ilac ben kullanirken sadece 1 2 adet iciyordum kiymetini bilemedim keske biraksaydm o zamanlar. simdide isten izin alamadigim icin poliklinige gdemiyorum _ayln_

Akşam ablamın arkadası gelıyormus bıze bu demekkı benım ıcın aksam ımtıhan var cunku ablamda arkadasıda sıgara ıcıyor kesın kahve sıgara vs olacak ama ıcmıcem bu saate kadar dayandım dayanırım

Amann aman haa dikkat bunlar tehlikeli haller bendede oldu ama kulak tikadim 1 ayin sonunda aklima bile gelmiyor siz şuan hala bağimlısiniz zaman geçtikçe siğara anlamsizlaşacak herşey daha kolay olacak 1 ayi geçirmek için mücadele edin arkasi geliyor zaten ayrıca bu laflar aldatmaca hepimiz biliyoruzki bi nefes bile bizi başa dondürmeye yeter

selam hanımlar bende aranıza katıldım içmeyeli henüz 24 saat oldu. bu gün çok rahat geçti ama yarın neler olacak allah bilir. 20 yıllık sigara kullanıcısıyım birçok defa bırakma teşebbüsünde bulundum ama bu sefer son. seni bırakacağım sigara.

Valla sağlık 1, para 2 sigara aklıma gelir gelmez çeyizlerimi, taksitlerimi düşünüyorum

Teşekkür ederim E

Hanımlar nasıl gidiyor? :) Bende bırakmak istiyorum sabahları ağzım çamur gibi oluyor.

Ben kabizlık sorunu yaşamadım ama vucudun dengesi bozulduğu için 1 ay skntlar oluyor mesela bende ağız içi yaralarıyla mucadele ettim 1 ay şükür yeni yeni geçiyor bolca su iç herşeye iyi geliyor

kolay gelsin cnm ilk 3 gün zorlayacak tabi sabır bolca bitki çaylari vede karanfil çok iyi geliyor

Bende aynı senın gıbıydım ck sukur kurtuldum ya hıc dusunmuyorum bır daha elıme bıle almayı ama umarım boyle gıder. Çok sıkıstıgım zamanlarda olmuyor değil ama dayanıyorum. Benim 8 yıldır ilk bırakışım daha önce çok denemiştim ama hiç bırakamamıstm.

benim 2. gün... sende durum ne arkadaşım? _ayln_

champix kullanıyorum daha önce de onunla bıraktım 9 ay hiç içmedim.

son 2 gündür iyiyim bugün 11. günüm. Aşırı yemek yemek isteği de yok sigara isteği de kalmadı. İnşallah Allah en kısa zamanda hepimizi kurtarsın

Bende ondan korkuyorum işti tekrar eski hale dönmekten öyle durduruyorum kendimi ama aklımı biri çelse gitcek heran 1 ay diyip sabretcem sonrada inşallah dediğin gibi hiç istemem. bugun 11. gün E

ben 15 yasindan beri iciyordum. birakmaya karar verdim bugun yarin derken bir yil gecti. ve nihayet beynimi hazirlamisimki zorla imi tana ictim biraktim. uc gun sonra kriz geliyor tipki diyet yaparken acliga dayanamazsinizya buda oyle. dayanamiyorum illa icicem bir sigara aldim biraz sonra iceyim falan derken o istek gecti birden buda ayni cok aciktiginizda yemeyip o kriz gecince fazla yiyemezsiniz onun gibi. sonucta icmedim uc gun sonra tekrar yine icmedim ve ben bu mantigi cozdum o kriz gelince onun gecicegini dayanirsanir iste orda iradeyi siz yonetiyorsunuz. aradan alti ay gecti cok kotu olaylar yasadim tekrar basladim iki ay ictim tekrar biraktim bir yil simdi ise canim cok sıkılsa bile aklıma gelmiyor. en zorlandigim yerler ise icen arkadaslarimla bir araya gelince oluyordu kahveyle ickiyle falan seviyordum bu ortamlardan kacmadim ki bunuda asmak icin

bu ilaç olayı güzel tanıdıklarım var bırakanlar gerçekten de, bir tanıdığım hariç. onda yan etki de yaptığı için korkuttu beni. ağır bir ilaçmış diye duydum. ama onun yaşıda vardı belki onunla da alakalı bir durumdur başarılarınızın devamını diliyorum. iradenizin devamını diliyorum _ayln_

canlarım bende zybanla birakiyorum ve yarın 1. ayim bitiyor hiç zorlanmadim bu süreçde şuanda sanki hayatimda hiç içmemiş gibiyim tek sorunum iştah sorunu ona bi çare bulamadim onun dişında herşey süper

Krabas otunu denedim ben sadece balgam attiriyor baska bir gram faydasini gormedim . push ;

Umarim gelirsin buraya. Canim ben 22 yil ictim son zamanlar 2 pakete ciktim sabah kahvaltidan once 8 10 tane icerdim... birakiliyor. Ama aklina gelmesi canin kstedigi anlami tasimiyor bunu kabullen bu bagimli oldugun seyden kurtulmanin tek yolu onu onemsememek cok ciddiye almamak onsuz napicam streslenince napicam can sikintim olacak diye buyuk anlamlar yukleme... Sana yeminle hic bak elimden dusmezdi hic boslul duygusu yasamiyorum aklima gelmiyomu geliyo ama canim istiyo diye dusunmuyorum canimiz o pos kokan zehri istemiyor bu yanlis sartlanma... Ay bende bunu 22 yil sonra anladim keske birilerine anlatabilsem

Hiç içmedim:) Yanlarında bile oturdum muhabbet ettım onlar sıgara kahve falan ıctıler bır kez olsun elıme almadım. Çok mutluyum galiba başarıyorum hatice1717

İştah konusunda yeşil çayı tavsiye ediyorum arkadaşlarımm

sabah siğarasi benim vazgeçilmezimdi ama vazgeçilirmiş hemde büyük bi mutlulukla

umarım bırakırsın. benım de ıkıncı gunum inşallah kurtuluruz ama kafaya koymak şart

sigarayı yemin ederek bırakıyorum. ara veriyorum dersek daha doğru olur. tamamen her nedense bırakmak adına yemin edemiyorum. 1-2 ay içmicem diyorum. içmiyorum da. ilk 10 gün bir zorlanıyorum aklıma da gelmiyor sonraki süreçte. ama o yemin ettiğim zaman dolunca beynim otomatikmen bana sinyal veriyor.. bugün doluyor yeminin, 5 saat, 3 saat, 1 saat diyerekten zaman dolunca kahvemi hazırlayıp sigaramı yakıyorum. nefret ediyorum bu huyumdan. tamamen cesaret edip bende yemin edemiyorum. ne lanet bir şey demek ki iradesizim güçsüz müyüm neyim anlamadım. olmadı evde içmeyeceğim tek başıma kalınca diye yemin ettim. birisi gelince sigara içen onunla içmeye başlıyorum bu sefer, bu ne biçim yemin diyorum kendi kendime. 1 kerede bozdum yeminimi kefaretini ödedim. yani Allah beni cezalandıracak bir gün diye korkuyorum. bu zayıflığımdan tiksiniyorum. nasıl yapıcam bilmiyorum bende benimkisinin psikolojik bir durum olduğunu düşünüyorum. ilaçsız bıraka biliyorum çünkü. sanki alkolikler gibiyim

Evet canım öyle oldu biraz seyrekleşti gibi görüşmeler Sanırım bu topikten devam edeceksin arkadaşlar da gelmişler. Ben de bizimkinden başka kimse yok diyordum ıssızlaşmıştı buralar iyi olmuş komşular gelmişler hoş gelmişler iyi gidiyor çok şükür değişen fazla bir şey yok. Demek sen de 21 günü yakaladın hadi hayırlısı Bundan sonra daha rahat geçecektir.

Çok denemem oldu ama hiçbirinde hiç içmemezliğim olmamıştı en az 2 tane içmiştim dayanamayıp ve o gün denemem son buluyordu zaten ama bu defa daha farklı hissediyorum kafamda bitti diyorum inat ediyorum içmicem diye mesela benım calıstıgım ıs yerının yakınlarında sigara alabılecegım bır yer yok ve ben buraya sıgaram kalmaz korkusuyla hep dolu paketle gelırdım bugun yanımda ne paket var ne sıgara ve gayet rahatım cunku sıgara benım ıcın bıttı kendı paramla kendı sonumu hazırlayamam. Karabaş otuyla fesleğenide aldım demledim canım sigara istedikçe ondan içicem bir kaç yudum bir de dediğin gibi bol bitki çayı ve bir de ben neskafe çok tükettiyorum. Bakalım 10 günü atlattık mı kolay diye düşünüyorum.

7 gün oldu canım

Hadi bakalım hayirlı olsun kararın benim yarın 21. günüm olacak çok çabuk geçti darısi sana olsun canm ben her zaman destekçinim her zaman burdayim

Günde 1paket içen ben eşimin desteğiyle 3günde 1pakete düşürdüm ama bırakamıyorum şu naleti Arkadaşım gibi görüyorum nası bırakcaz ay

Cesaretsızlık ıste bnde de o vardı sankı yanımda sıgara olmazsa krız gelcek ve ben kotu olcam dayanamıcam vs dıye dusunuyordum her sıgarayı bıraktıgımda. O yuzden sıgarayı bırakıyodum ama sıgara paketım yanımda duruyodu ve tam anlamıyla psıkolojık olarak dayanamıyorum cok kotu oldum dıyıp ıcıyodum. Bitti diyip hiç sigara almayın içmicem diyin Bu birazda anlatılmıyor ya banada cok soyledıler beynımde bıtırmeden yapamadım

Kızlar sizede bu süreçte olumsuz yorum yapanlar oldu mu yoksa benim çevremde mi sorun var acaba? "Aman niye bıraktın ki azaltsan yeterdi" diyen, "bence sigara güzel bir şey " diyen "sen birakamazsin hiç inanmıyorum" diyen mi ararsın şaka gibi nerdeyse kötü bir şey yaptığımı düşüncem demiyorum tabiiki de çok güzel bir şey yaptım yanlışımı duzelttim ama bu yorumlardan da çok rahatsız oluyorum sanırım çevremdeki insanları bir gözden gecirmem gerekiyor _ayln_

yaa benimde temmuzda nişanım varr bohçası şu su busu derken hepsi para bende aynı şeyi diyorum sigaraya verdiğim parayla bi eksiğimi alırım diye şuan tek tük içsem de baya azalttım

Canım emin ol herkes yaşıyor. Banada sürekli sen bırakamazsın, yine başlarsın, vs vs bırsuru sey dıyorlar bence sıgarayı bırakmak ısteyıpte bırakamayan özenen kişilerin yorumları bunlar bende sinir oluyorum

Aynn ilaç iyi değil ama en azindan bi kaç ay dayanabiliriz bi omür siğara tiryakisi olmakdansa ozelliklede benim gibi iradesi düşük olanlar için BinbirRenk

İnsan ne kadar içmek istemiyorum desede stresli bi durumda direk sigaraya başvuruyor. sanırım benim önce her sıkıntıda sigaraya yönelmekten vazgeçmem lazım

bende daha once zyban kullandım cok etkısını gormedım ama champıx ıle bırakan cok tanıdıgım var gercekten cok ıyıymıs. Tebrıkler bırakanlara bırakamayanlarada başarılar. Kafada bitti mi bitiyor. Canımız her zaman isteyecek ama söz gecirmeliyiz kendimize. Keşke hiç başlamamıs olsaydık

benden sigara arkadaşı olmaz sanırım dün akşam arkadaşlarım vardı önce dayandım sonra dayanamayıp içtim

insanlar yapamadıkları için seni vazgeçirmeye çalişıyorlar çünkü sen onların içten içe istediği bişeyi başardin tabi bu biraz kıskançlığa neden oluyor istiyorlarki sende yapma onun için napiyoruz kulağımizi tikayip yolumuza devam ediyoruz senin ne kadar oldu birakalı

Bende sürekli yiyorum ya acaba ben mi abartıyorum diye düşünmüştüm demekki ben abartmıyorum yaşasın Ben zyban kullanırken canım çok ıstemıyodu içmek istediğim için içtim ilaç kullanırkende ama iğrendirmemişti beni beklentim büyüktü ilaçtan belkide ondan ben zybanla bırakamadım. Ama mesela şimdi kullansam eminim çok rahat ederim çunku bu defa beynımde de bıttı

Canım bende çok etkisi oldu inşallah sende ve nisanlinda da olur.. sessiz ortamda dikkatlice dinleyin.. Bu arada yanlış hatirlamiyorsam 2014 te sinemadaydi yani şimdi cd sini alcaksin nette de var ama adam güzel bir iş yapmış bence hakkını vermek gerek..

ne kadar zaman oldu bırakalı

Benim irademde cok dusuk malesef ama basaricam . push ;

ben aslında geçen sene 9 ay bırakmıştım sonra arkadaş ortamında uzattılar yok falan demiştim ama 1 tane bi içtim ertesi gün 1 tane daha içeyim kahveyle deerkeen paket almaya başlamıştım tekrar. o yüzden bıraktıktan sonrada baya çaba gerekiyor ve 1 tanesi bile tekrar başlamaya yetiyor

Birlikte ayları yılları deviririz inşallah arkadaşım.. bence iyi düşünmüşsün ödül gibi olur sana hem kiloyu korumak açısından da iyi olur.. bende yarın yürüyüşe baslayacm inşallah

1 ay değilde sende 1 yil içmicm diye yemin et o süre zarfında zaten vucut temizlenir nikoteinden atlatmiş olursun arkadaşlar onemli olan gençken birakmak gençken birakalımki vucut kendini yenılesin yaş geçince birakmaya gerek yok o saatten sonra vucut kendini tamir edemez bu fırsati değerlendirelim

İnşallah.. zaten en zoru ilk 3 gün çünkü nikotin 72 saatte terkediyormus bedeni.. ama aslında kararlı olunca ve sana kattığı katacagi olumlu şeyleri düşündükçe hem daha kolay oluyor hem de durumdan kdyif bile alıyorsun bunu ben yaşadığım gibi birkaç kişiden de duydum. Seni yürekten tebrik ediyorum sanırım kendin için en güzel kararı verdin daim olsun inşallah.. Bu arada kriz anlarında şu içmeyi ihmal etme çok iyi geliyor ben çok faydasını gördüm.. basarilarrr

Daha once hiç denemem oldumu bu ılk denememi

ben en fazla 5 gün dayanmıştım oda aşırı sinir yapmıştı bende

nescafe ve türk kahvesını bende çok içiyorum ve her içmemde aklıma sigara geliyor ya Bende bugün akşam başlayacağım karabaş otuna inşAllah bırakmamıza en azından desteği olur.

Bu hafta kesinlikle izlicem hem de nişanlımla. Belki o da bırakır. İnşallah yaaa:)

siğara bitince kilo kolay forumda bi sürü diyet topiği var bi tanesini uygular kurtulursun kilolardan zor olan siğara bağimlılığindan kurtulmak.

TEBRİK EDİYORUMM inşAllah da içmezsin

çeyizler beni benden alıyor zaten para nasıl yetişir bilmemm

oncelikle istemek yeter canm bende siğara birakiyorum zyban kullaniyorum ve hiç zorlanmadan bugun 19. gün teknefes çekmeden siğarasiz 19 gün benki kendi kendime birakmak için çok denememoldu en fazla 5.6 gün dayanabildim oda şaftim kaydi ama ilaçla hiç zorlanmiyorum şiddetle tavsiye ediyorum ilaç yardimiyla sizde birakabılirsiniz

Tşk canim inş benle beraber herkes kurtulur

Bende birşey sormak istiyorum Tekrar başlamayı hiç ama hiç düşünmüyorum ama bazen aklıma soyle bır keyıf sıgarası yapsam 15 gunde 1 vs gıbı acaba bırsey olur mu yıne baslarmıyım falan dıye dusunuyorum sıze de oluyor mu yada bıraktım nasıl olsa 1 tane ıcsem mı acaba sonra yıne ıcmem gıbı seyler dusunuyormusunuz

hepimiz kurtuluruz inşAllah ya kendimize zevkle işkence ediyoruz

sırayla deneyeceğiz artık çözüm olur inşAllah biri _ayln_

Vallahamı

ben ikinci kutuyu kullaniyorun yarın 20 gün olacak siğarayi birakalı ayrica ilaç 65 tl . push ;

Ne güzel soylüyorsun bende irade zayif biraz

Canım gorusmedik ne zamandır nasılsın nasıl gidiyor. ? Ben 22. Günümü bitirmek üzereyim birinci eşiği geçtim çok şükür ve iyiyim iyi gidiyor arada kısa süreli yoklayip geçiyor.. seni merak ettim yaz durumunu tamam mı?

Masallah. tamamen kurtulalim su illetten insaallah. benim sordugum ilac champix ti ama ben bide onu denemek istedim:)

Ben azaltarak bırakmıştım geçen sefer ama şimdi bu sana örnek olsun istemem tabi bırakabiliyorsak bir anda bırakmak en iyisi.

Önce rabbimisteyen herkese kurtulmayi nasip etsin diyorum gönülden. Belki birilerine yardimim olur diye kendi hikayemi anlatayım istedim.43 yasindayim 22 yildir iciyorum son yillarda 1.5 paketi asmisti gunluk tuketimim kahvalti yapmafan once 6 7 tane icerdim oyle diyim... 1 aydir icmiyorum ve hicte zor olmadi birakmam hic zor olmadi irademi kullandigimi pek sanmiyorum irade ile olsaydi ayni sizler gibi cok iradesiz oldugumu duşunurum sigaraya karsi... Ben aslinda anı gelir derler ya. Yada kafada bitirmek nasil oldu anlamadim ama oyle oldu bende. Allen carr ı duymussunuzdur Emre üştünuçar in sinema filmi bırakmak istiyorumu izledim bıraktım gitti bugun tam bir ay. Büyük konuşmak istemiyorum ama hiç canım istemiyor içmem sanırım daha. Olayı büyütmedi kafam bırakmayı da büyütmedi bırakmış olmayida buyuk basari gibi cogaltmadi kafam her gecen gun nefesimin rahatladigi hissi beni mutlu ediyor... Bilmiyorum inanin cok denedim gece karar verdim sabah ictim inanilmaz bagimliydim kurtulacagimi sanmiyordum beynimde bu olay nasil cozuldu nasil biraktim bende inanamiyorum ama o videoyu beynim sindirdi gercekten buyuk bir olay olmadigina kolayca birakabilecegime ikna oldum izleyin isterseniz sorunuz olursa destek verebilirsem sevinirim

Doğru söylüyorsun aylin ewet aynen dediğin gibi duymuyoruz onları.. 9. günüm bitmek üzere ben seni ve binbirrenk ti yanılmıyorsam ikinizi 21 gün topiginde takip ediyordum tam bırakmayı düşünürken netten birakanlara bakiyim diye dolaşırken sizin yazilariniza denk geldim ve uzunca süre takip ettim üye olmadığım için yorum yapamadım ama inan karar aşamasında olumlu etkiniz oldu üzerimde.. çok güzel bir paylaşım bu hem kendin yazarak güç buluyorsun hemde senin durumunda olanlar seni okudukça güç buluyor ben sanada binbirrenk e de teşekkür ediyorum gerçekten kararliliginiz beni çok etkiledi.. suan bende hatta ilk günden beri çok kararliyim Rabbimin izniyle başarmış hissediyorum.. abarttigimi dusunmeyin neolur gerçekten çok imkansız gibiydi benim için hep bırakmak isterdim ama içten içe de hiç yapamam gibi gelirdi ve suan hiç canım çekmiyor çok müthiş birsey.. birde çocuklarım büyümeden bırakmak istiyordum büyüyünce hatirlamasinlar diye kızım 4 oğlum 7 yaşında oğlum belki hatırlar neyse yine çok uzattım :)

Her neyin yardımı ile bırakırsanız bırakın ilk günler zor olacaktır ama gözümüzde büyüttüğümüz kadar değil. O dönemi atlattıktan sonra kendinizdeki olumlu değişimleri gördükçe iyi ki diyeceksiniz. Kendinizle gurur duyacaksınız. Başarılar diliyorum. _ayln_

Canım işte onu yapmaman lazım olmuş bir kere kırma hevesini içme artık. Benim bugun 5. gunum hiç içmedim ama çok kotuyum bugun . push ; hayat15

ay inşallahhhh.. Spor şart oldu bırazda cunku sıgarayı bıraktım bırakalı yemedıgım abur cubur kalmadı

Kızlar selam bende 3-4 gündür sigara içmiyorum zaman zaman motivasyonum cok düşüyor o zaman forumu okuyorum ama bazen buda yeterli olmuyor birbirimize destek olursak bu illetten daha kolay kurtuluruz insallah hepinize sağlıklı günler dilerim

Normalde çok içen biri değilimdir zaten ama az yada çok sonuçta zararı olduğunu düşündüğüm için bende dün 15.30 itibari ile içmeme kararı aldım.. henüz 1. gündeyim yani.. artık içmek istemiyorum. malum yaş oldu 37.. bundan sonra vücutta yapacağı etkileri silmek daha zor olacağı için geç kalmadan bırakmam gerektiğini düşündüm. hem parama yazık hem de canıma.. hiçbir şey insan sağlığından daha kıymetli değil.. son 1 ayda bunu daha iyi anladım.. bundan sonra daha dikkatli ve sağlıklı yaşamak hedefiyle yürümek niyetindeyim Allah'ın izniyle... _ayln_

sizin gibi kurtulan arkadaşları gorünce daha fazla motive oluyoruz inş bizlerde kurtuluruz siğara illetinden kutluyorum sizi.

MaşAllah tebrik ederimmm

bugün sadece 1 bardak içtim nescafe türk kahvesi içmedim yetişebilirsem işten çıktıktan sonrada otu alıp başlamalıyım bian önce. Çaya yeni mi başladın canım sen

Kızlar slm benimde bugün tam 7 gün bitecek ama canım çok istiyor, inanın kapı dışarı çıkmadım korkudan. Şimdi yanımda içen olursa dayanamayıp başlarsam diye korkuyorum.

bence polikiliniğe gerek yok direk ilaca başla nasil olsa oncesi kullanmişsın yan etkı olmamiş

Insallah basarmisimdir canim ustune kafa yormuyorum da kilo aliyorum cok canim sıkılıyor bu duruma _ayln_

Sen neyden sadece 1 bardak içtin canım. Ben çaya bugun basladım ilk defa sakınlık verıyo, rahatlatıyo sıgara cok ıstemıyosun ben cok memnun kaldım. Alıp kullanın bence mutlaka

AMİN İNŞALLAH kolay alışıp zor bırakıyoruz nasıl bir şey bu ya

Kimse sigarayı benimle bırakmak istemiyor mu

bguun benimde ilk günüm gündüz birşey yoktu şuan üzerimde aşırı stres oluştu kendimi kötü hissediyorm. allen car yönteminde 2gün çok önemli olduğunu söylemişlerdi. nerden başladım bu başbelasına

Sigarayı bırakmak üzere adım atanları kutluyorum. Bende bu yollardan geçtim ve bırakalı bu ayın 27 'sinde tam 1 yıl oluyor. Kesinlikle kolay bir süreç değil ama imkansızda değil. Ben ki asla bırakamam diyordum hatta bırakmayı düşününce içimi sıkıntı kaplıyordu. Bıraktığım ilk haftalarda burada bırakmak isteyenlerin yazılarını okudum yalnız olmadığımı hissettim ve bu bana büyük bir motivasyon oldu. Umarım bırakmak isteyen herkes başarılı olurda bu esaretten kurtulur.

inşAllah bende vazgeçeceğim sabahları işe gelirken biraz merdiven çıkınca nefes nefese kalıyorum berbat birşey

2015 Temmuz ayında, kendi kendime 21 günde alışkanlıklardan vazgeçebilirim dedim ve inatla içmeyerek başardım ki ben günde 2 paket içerdim canlar, herkes yapabilir sadece içinde gerçekten bırakma isteği olsun. ilaçları pek tavsiye etmem ama sigaradan iyidir, bırakabilecekseniz kullanın bence de.

Bugün ilk günüm sabah kalkar kalkmaz 45 dk içinde aç karnına 4 sigara içen ben zorlu bir kaç atakla baş ederek bu saate ulaştım. Şuanda kendimi daha iyi hissediyorum. İnşallah bu defa başarıcam Önceki

Çok yerinde bi karar vermişsin benimde birakmamda bu topiklerin çok yararı oldu 1 ayi doldurdum çok şükür darısı sizlere ben hep buralardayım sormak istediğin herşeyi sorabilirsin başarılar

Ben 17 yil günlük 1 paket siğara içiyordum birakmaya karar verdim en fazla 6 gün dayandım sonrasinda bi arkadaş doktor onerdi ilaç kullanmaya başladim ve çok rahat bi süreç geçiriyorum eğer sende daha once kullandiysan zyban kullandinsa bence paranla al kullan tekrar muaneye gerek yok eğer zamanin yoksa _ayln_

Sadece şunu çok merak ediyorum acaba kaç gün sonra canım istememeye başlar ve alışkanlık olarak aramam

Gel buyur canim aramiza katıl hep beraber birakalım. Lara

Nsl geçecek bu sigara yoksunluğu acaba, bazen tavan yapıyor, hani biri al iç dese hemen yakarım o derece offfff

Bir yerde okudum bir cay bardaginin icine bir kasik karbonat koyuyormussun canin sigara istediginde gargara yapiyormussun birakan olmus bunu yaparakta

Sadece bir gun hic icmesem heralde o mutlulukla bir daha icmem:) pazar kursa gitcem arkadas ortami malum p. tesi gunu birakcam hem is yogunluguyla kendimi frenlerim diye dusunuyrm. sizlerede yazarm desteklerinizi bekliyrm umarim basaririm yarinda otlari alcam:) _ayln_

Merhaba bende midemden rahatsızım 3 kere mide kanaması geçirmeme rağmen bırakamıyorum. sigara bırakmak için sakızlar var onlardan denedim ama bu seferde o bağımlılık yaptı ve oda para. Bir bitki varmış o tiksindiriyormuş sigaradan bende bugün duydum işe yararsa ondan içeçeğim inşAllah

Canm Binbirrenk gorüşemiyoruz pek fazla nasilsin inş gelişmeler iyi yondedir bu arada benim yarın 21. günüm BinbirRenk

dayanabildin mi canım

tamam canım. Bende olmazsa yine sigara bırakma polikliniğine gideceğim daha önce zyban kullandım isteğimi çok bastırmıştı günde 1-2 tane içtim nasıl olsa canım artık istemiyor bırakabiliyorum diye hiç tamamen bırakmadım ilaç bitince yine eskiye döndüm. Aslında ilaç bitmeden içtiğim 1-2 sigarayı da içmeseydim belkide şuanda bırakmıştım. sigara bırakma polikliniğine gidip de bırakan çok kişi varmış. _ayln_

Bi tanıdığım kalp migren sinir vs gibi şeyler için her akşam bir fincan içiyordu sonra ara ara midesi bulanmaya başladı bitki çayı yaptı diye düşündük araştırdık sigarayı bırakmak isteyenlerde kullanıyorlarmış ve farkettikki her sigara içtiğinde midesi bulanıyor 2 3 kere çekip atıyor şimdi günde 3 tane falan anca içiyordur oda iş stresinden kaçmak için bahanesi olduğundan

inşALLAH herkes birakabilır ben ilaçdan memnunum ilk iradenizle vs destek otla falan deneyin olmazsa ilaçla birakirsiniz

çok güzel çok değişik şeyler var çok para gidiyor temel olması gerekenlere giden parayı soylemıyorum bıle bu arada ben çok kotu bır sey yaptım sadece 3 kez cekıcem dıye sıgarayı aldım elıme yaktım sadece kısa kısa cektım 3 kez ve 4. yu cekmeden attım kotu bırsey yaptım bılıyorum ama motıvasyonumu kırmamalıyım dmı bu sekılde ufak kacamaklarla bırakan var mı yoksa ıcmıcem dıyıp bır daha hıc ıcmeyenler mı bırakabılıyor bır de bunu dusunmeye basladım smdı

bugun 30gun oldu P

canım günaydın bitkinin adı Karabaş Otuymuş sigara içince tadı falan kötü geliyormuş tiksindiriyormuş

Haklisin bende bugün yarın diye diye zaman geciriyorum karabaş otunu alıp deniycem inşallah faydası olur :)

Teşekkür ederim aylin cım.. yani işte gerçek hayatta bu başarıyı kutlayacak konuşacak kimse yokmuş malesefff burda birbirimize destek olalım herzaman.. ozaman ilk sorumu sorayım bu kabızlık sorunu nekadar devam edecek sen yaşadın mi? İki günde bir çıkıyorum o da kuru kayısı v. s ile zor bir durum yaa şişkinlikte yapıyor

öyle düşünme gerçekten psikolojik bunlar geçicek dayanalım benimde son 2-3 gündür çok canım istiyor fakat dayanıcam içmicem diyorum bu arada sen hangi ilacı kullanıyorsun ben de daha önce zyban kullanmıştım E

Bende ilk defa sinir yok ama sanki beynim çalkalanıyo başım dönüyo gibi ve aniden çok canım istiyo şuana kadar böyle ama hiç içmedim

Arkadaşlar 8-9 yıldır sigara içiyorum. Astım hastasıyım. Daha önce defalarca sigarayı bırakmayı denedim fakat 1 gün bile hiç içmemişliğim yok. Sigara bırakma hapı bile kullandım doktor tavsiyesi ile fakat başaramıyorum, çok istiyorum fakat cesaretsizim. Yaza düğünüm var en önce sağlığım sonrada maddiyatım açısından sigaraya son vermek istiyorum. Sigarayı bırakmış yada bırakmak isteyen arkadaşlardan destek bekliyorum. Birlikte sigarayı bırakıp, birbirimize destek olup, birbirimizi yönlendirirsek belki olabilir diye düşündüm.

Tüm gün 3 nefeslik sigara ile mesai saatini bitirdim şükür. Ama inanın bugünle ilgili hiçbirşey hatırlamıyorum sanki. Başım dönüyo ara ara ve beynim çalkalanıyomuş gibi. Sigara bırakma etkileri mi bunlar:s _ayln_

Ben bile bıraktıysam herkes bırakır. hep bırakmayı ıstıyordum ama sabah yıne uyanır uyanmaz ac karnına sıgara ıcıyordum yıllardır ıcen tıryakıler gıbıydım ama bıraktım ben paramı buna vermıcem ıcmıcem o parayşa neler yapabılırım dedım oyle dusundum ve bıraktım. Emın ol cesaretını toplar ıcmıcem dersen ıcmezsın. İnsallah bırakırsın. Doktora da gıdebılırsın ılacla gercekten kolay oluyor bırakmak

Bende cok kötü oluyorum ya ne olacak böyle

Sabah kalkıp ilk işim sigara yakıp tuvalete koşmak olurdu. Yemekten sonra ilk işim sigara yakmak olurdu. Daha önce yazları 2-3 ay içmediğim oluyordu. Ama bu sefer kendi isteğimle bıraktım. Bugün 38. Gün oluyor galiba. Kokusunu alınca midem bulanıyor. Sabahları ciğerime öküz oturmuş gibi bir hisle uyanmıyorum, ağız bakımım daha iyi. Çok şükür

sabah sigarası huyu bende de var daha gözümü açmadan çakmak sigara arıyorum. fesleğeni duymamıştım denemek lazım. bitkinin adını hatırlamıyorum yarın sorup dönüş yaparım inşAllah

İzledikten sonra yazıcam mutlaka:) Çok teşekkürler

Sanada "bırakmak istiyorum "filmini tavsiye edeyim ozaman.. izlemekten birsey kaybetmezsin birde bu filmdeki adam Emre Üstünuçar in youtube da videoları var onları da izle sigarayi neden ictigimizi anlatıyor bunu anlayınca da bırakmak kolay oluyor yani hani şu klişe vardır ya kafada bitireceksin işte o oluyor.. bende bu etkiyi yaptı belki sende de yapar bir dene bence..

benim de 25. Günüm demekki aynı gün bırakmışız.. sinirlendiginde, gerildiginde derin nefes al ver iyi geliyor zaten sigaranın stresi aldığı falan yok biz öyle inandiriyoruz kendimizi.. ben suan sigarali halimden daha az stresli olduğumu düşünüyorum.. iyi olmana sevindim canım hadi kararliligimiz daim olsun inşallah..

inşAllah canım bende 1 tane içtim dayanamayıp

Benim bugun 4. günüm hiç içmiyorum elime bile almıyorum. Bol Bol bitki çayı iç sakinleştiriyor. Ve hep şunu söyle kendi kendine ''iç-mi-cem!''

Ben normal sallama çay gibi olanından aldım karabaş otunu. Bir de kuru fesleğen aldım ikisini bir fincana koyuyorum üstüne sıcak su döküyorum demleniyor limonda sıkıyorum birden içmiyorum hepsini canım sigara istedikçe aklıma geldikçe birer ikişer yudumluyorum. Bilmiyorum ottan mı ama dün mesela bir kac defa çok canım istedi kriz geldi yani ama bugün hiç olmadı bir de internete yaz karabaş otu ile sigara bırakma diye kullananların yorumları var hem cok faydalı oldugunu hemde cogu kısının sıgarayı otla bıraktıgını yazmıslar. Ama ben daha once ılac bıle kullandım bırakamadım yanı ılk defa sunu anladım bırakmayı ıstıyorum ama bır tane ıcsemde bısey olmaz bunuda ıceyım yarın daha az ıcerım ay dayanamıcam ıceyım bu son olur gıbı bahanelerle kesınlıkle kendimizi kandırmamamız lazım ben daha once hep boyle dusunuyodum hıc bırakamadım ben bunu ıcmıcem inat edicem içmicem yazık saglıgıma parama vs gıbı dusuncelerle hemen kendımızı durdurmalıyız.

Tamam canım doğru söylüyorsun su herşeye ilaç hatta sigara krizlerine bile müthiş iyi geliyor Yeni birakanlarin bilgisi olsun.. sanırım yeteri kadar tuketmiyorum.. dikkat edeyim bundan sonra..

Bennn isterim bende hala birakma aşamasindayim birbirimize destek oluruz

bugun bırakalı tam 25. gün artık canım istemiyor sadece üzülüp sinirlendiğim zamanlarda çok canım istiyor. Hatta nişanlımla tartıştığım bir gün içtim ama sadece 3 nefes çetim ondanda birşey anlamadm attım sigarayı sonrasında yine içmedim öyle yani iyi gidiyor gibi

Evet ben daha çok yeni olduğum için hala destege ihtiyacım var iyi oldu yeni arkadaşların gelmesi K Kara

Ay valla denicem insallah hapa falan gerek kalmadan kurtulurum

Aman canım sakın sonra yine başa dönersin, hepimizin aklından geçti bunlar ama "Hayır sana yenilmryecgim seni icmeycgm "diyerek inatlasip atlattik benim ki erken geçti sabret seninki de geçecek şu "bırakmak istiyorum "filmini izleyin gerçekten çok farklı açıdan bakacaksiniz ve psikolojik savaş bitecek emin ol canım yoksa bende 17 yıllık sabah gözünü açar açmaz sigara içen hatta günde 1 pakete yakın içen bir tiryskiydim ama sanırım bu film sayesinde ilk günden beri ama aman zorlanmadım.. dikkat et arkadaşım yen o içindeki sesi sana güveniyorum

İnat ettim ben bu defa direncemmmm:) bir de hep sigaraya yöneleceğim zaman aklıma şunu getiriyorum şimdi ben kalıp bir sigara içsem hem bırakma hevesim kaçacak hem de pişman olucam sonrasında o yüzden içmiyorum. Açıkçası bir de benim temmuzda düğünüm var çeyiz falan yapıyorum aylık 210 tl sigara parası gözüme geliyo o paraya neler alırım her ay sağlığımı da düşünüyorum tabiki ama maddiyat bile aslında bırakmamız için çok yeterli bir sebep

daha önce bırakma girişimim olmuştu ama bu sefer bıraktım 7. günümdeyim herşey gayet güzel gidiyor. hatice1717

Tebrikler canim Rabbim bi daha dondürmesin o pisliğe kafada bitirme olayini ben bi türlü beceremedim dediğin filmleri izledim ilk etapta etkiliyor bi müddet senra fabrika ayarlarına geri donüyorum sen ne güzel başarmişsin.

Cok tesekkur ederim birkac gundur icmiyordum dun gece binada calan yangin alarmindan sonra bi tane yaktim ama nefret ettim yok yok birakacagim nefes alabilmek icin bırakamam gerek Önceki