Kac kilosun B Baharyagmuru35

Kaç kilosunuz boyunuz kaç? Kendiniz beceremiyorsaniz diyetisyene gidebilirsiniz.

Tartılmya korkuyorum en son tartıldığımda 82 filandı boy 176.

Sağolun ama işte kötü görünüyor baya

Vay be mükemmel vermişsiniz. spor olarak sadece yürüyüş mü yaptınız

Evet canim ben hicbir zaman spora yatkin birisi olamadim beden derslerinde bile aglardim :)) yuruyus tek nimet bana.

Çok kilolu değilsiniz bence boyunuz uzunmuş.. Ama zatıflamak istiyorsanız sebze yiyin bol bol ekmeği de azaltın, bol su, bol hareket..

Boy? Kilo? Zemo Aktif

Benim için 80ni görmek imkansızdı oldu ve başladım kırılma noktam o kiloydu.

bencede boyunuza göre fazla kilolu değilsiniz B Baharyagmuru35

Metabolizmayı hizlandir. Kabizlik problemin varsa bastan çöz. Sebze ile doymaya calis bol su ic. Dengelersin

Canim ben bikac sene once 83 kiloydum boyumda kisa uc ay yurudum her gun bir kilo anca vermisimdir sonra kiraz sapi cayi kullandim kendim yapt8m hazir degil akzamlari uyumadan ve ekmek sifir vs yemek listeme daha saglikli seyler ekleyerek 57 oldum simdi 61 falanim yeniden vermek istiyoeum ama bebis istiyoeuz kendimi zorlamak istemiyorum fkat formulum cevremdede takir takir isledi cayi incelemeni oneririm aktardan al kendin yap.

Kas oranı yağ oranından az oldugu için kötü bir görüntü oluşabilir. Kilo vermekten ziyade yağ yapacak şeyleri daha az tüketirseniz görüntü düzelmeye başlar. Ne kadar zayıflarsan zayıfla o yağlardan gitmediği sürece güzel bir görüntü elde edemezsin. Bu yüzden kararlı olmak, azimli olup bir işin devamını getirmek çok önemli. Önce kendinize güveni kilo vererek elde edin daha sonra hayatta birçok başarıyı beraberinde getirirsiniz zaten.

Bende genelde 49 50 arasinda gidip gelen biriydim. Bekarken aliştim ince bele uzun duran bacaklara doğum yaptim 78 ile sezaryen olduğum için hemen gitmesi 70e anca düştüm. 3 ay emzirebildim sonra baktim emmiyor oglum kendimi diyete pilatese ve leslie verdim ve 53e düştüm. Tabi bu sırada telefonuma zayif fit mankenleri indirdim baka baka oldum valla aynisi kendinizi güzel kiyafetlerse hayal edin ve şu felsefeniz olsun ben bunlarin tadini biliyorum yedim yedim böyle oldum bide incecik olayim onun tadini bilmiyorum deyin ben bu şekilde verdim

Boya göre çok da kilolu değilsiniz. Ama sağlık için biraz daha ihtiyac var sanırım. Dengeli ve sağlıklı beslenin öncelikle. Sebze ağırlıklı.