Dün sevgililer gününü kutladığımız halde sevgilimin yanında bile içmedim sigara. Şarap vs hiç bir şey tetiklemedi. Sanırım tamamen kurtuldum bu meretten 4. Gün de böylece bitti, 5. günümdeyim. İnşAllah böyle devam eder mary

2. hafta gelen o sigara isteği neymiş öyle ya Şuanda canım sigara istiyor ve bu irade ile aşabileceğim bir şey sadece. Nolcak canım desem arkası gelir eminim. Relaxx maryjane'cim geçicek geçicek geçiyor geçti mary

Burası sigarayı bırakma günlüğünden çok hastalığımız yazma günlüğüne dönüştü. Ama napayım yıllardır grip bile olmayan ben, sigarayı bıraktığım günden beri (7gün) acildeyim. Sigarayı bırakmayın sakın diyormuşum Neyse işte gündüz vakti acildeydim. Kan ve idrar tahlillerim sonucu idrarımda protein kaçağı çıktı. Ve kanım 8den 7ye düşmüş.. Moralim çok bozuldu. Neyse nefroloji sonucu olarak, geçmişte içtiğim ağrı kesiciler ve böbreğimdeki az miktar kum sebebiyle süzme işlemi tıkalıymış. Üstüne bir de iğne iyice ağır gelmiş. İğneyi bıraktık. İlaç tedavisi yok. Sıvı bir takım tedavi yöntemleri deneyeceğiz. Böbrekleri temizleyip kaçağı durdurucaz öncelikle. Sonra vücut demir eksikliğini kendi kendine tedavi edicekmiş zaten kan problemim de böbrek kaynaklıymış. Allah bana ve tüm isteyenlere acil şifalar versin.. Ve tabi ki sigara yok. Hiç aramıyorum da, yolda yürürken önümde içen biri olunca nefretle şerit değiştiriyorum. Öyle iğrenç ve bize de zarar veriyorlar. Neyse ki şuana kadar kimseye sigara kokumla eziyet etmedim. Hep evimin balkonunda içtim. Yürürken vs insanların direkt zarar görmesine vesile olmadım mary

Herşey çok iyi gidiyor. Sigarayı bıraktım tamamen. Umarım ki bir daha ağzıma sürmem. Bu kadar kolay bırakma sebebimin birkaç ay önce "günde 3 dal" a indirmek oldugunu düşünüyorum. Önce azaltıp iradeli bir şekilde iradeyi zorlayarak azaltmanın bırakmaya çok faydası var. Direkt bırakamayanlar için iyi bir çözüm bu. Denendi onaylandı . push ; mary

kahvaltı sonrası c vitamini ve propolis içtim. kendimi frenlemek için sürekli bir şeyler izliyorum. o esnada unutuyorum. kahvaltı sonrası insanın canı istiyor baya. ben zaten kahvaltıdan sonra peşpeşe 2-3 dal, bir de akşam yemeğinden sonra 2 dal içen biriyim. o yüzden şuanda önüme gelen dizilere sarmış durumdayım ama yok tekrar içilmicek o sigara mary

Ahahahah hiç böyle düşünmemiştim. Bu nicki aldığım zamanlar ağzıma sürmemiştim, demek ki kaderde varmış meri ceyyn olucağım Ama yok sadece sigarayı bıraktım ajsjdj Hint keneviri yetiştirilmesini destekliyoruz, ülkemiz için önemi büyük

1 ayı bitirdiğim bir serüvendi. Artık buraya post girer miyim bilmiyorum ama çok mutluyum. Yüzüme kan geldi. Cildim eskisi gibi bebek gibi oldu. <3 herkese sigarasız bir ömür dilerim

darısı başıma ama sigarayı bırakma evresindeki o kriz anlarını düşündükçe korkuyorum :'(

Bugün 3. günüm bitmek üzere sevgili günlük Herşey yolunda. Canım istemiyor, çok isterse zaten allen carr'ın dediği gibi birkaç fırt alıp sonra sigarayı atabilirim. Bu zihniyette olunca vücut yoksunluk çekmiyor. Dün bir sürü çikolata yedim. Kabak çekirdeğine tutunucam artık. Hem faydalı hem de atıştırmalık olarak iyi idare ediyor mary

Selam, tatlım cezalıyım ben tekrar başladım Sözüm Ona eşimde Benimle birlikte bırakmıştı, hafta sonu iş yerine kahvaltıya gittik. Baktım bizimki beni kekliyor meğer sadece evde içmiyormuş. O gün itibariyle tekrar içmeye başladım. Ayıp bana ya

Selam, kendininiz için çok büyük bir iyilik yapmışsınız tebrikler ah bir de ben bırakabilsem

Amin amin bir an önce bırakmasını dilerim isteyen herkese ben de o can çekme anıyla savaşırken hep yeniliyordum. Sonra sigarayı önce azaltmakta buldum çareyi. Günlük kendime limit koydum sabah kahvaltıdan sonra 1 dal öğle yemekten sonra 1 dal akşam 1 dal şeklinde. Vücudum dinledi beni günde 3 dal mevzusunda. Sigarayı tamamen bırakmak diye birşey yok. Ben de böyle düşünüyorum. O yüzden zihninizi rahat bırakırsanız çok çok azaltıcaksınız eminim mary

Her şey yolunda sevgili günlük. 10 gün oldu sigarayı bırakalı. Bugün kahvaltıdan sonra kahveyle içsem mi ki bi acaba der gibi oldum ama yok dedim tadını unutmuşum hazır, daha içmeyeyim.. Sonuçta canım çekmiyor artık, bundan sonrası psikolojik savaş.. Psikolojik olarak istedi yani bugün canım. Boşluğa düşünce öyle oluyor sanırım. Ama ağızda bıraktığı tad aklıma geldikçe tiksinip yok yok hayır diyorum kendime Şimdilik böyle A

Hoşgeldin sigarasız 6. gün Seni hiç aramıyorum. Daha büyük dertlerim olduğu içindir belki. Her kan iğnesi sonrası ateşler içinde yatıyorum 2 gündür. Artık ara vererek iğne yaptırıcam. Ve bir de Sağ kasığımda bir şişlik hissettim dün gece. Acaba apandisit mi diye de tedirgin oldum. İçten bir ağrı yok ama dışarıdan kasıktaki dış kasların orda bir ağrı var. Elime de içeriden bir sertlik geliyor ama apandisit ele gelmez diye düşünüyorum. Bugün doktora gidicem. Bi kan tahlili yaptırıcam. Durumlar ne bakalım apandisitse.. çtık. Bir bu eksikti sevgili günlük mary

Nickinize bakınca cigara mı bırakıyorsunuz sigara mı?

Sigarasızlık ara ara geliyor vuruyor gidiyor1-2 dakika falan. Dün arkadaşımın sigarasından bir fırt çektim ve ilk sigara içtiğimdeki o tadı aldım. Bambaşka bir histi. O kadar uzak ve yabancıymış gibi geldi ki tadı bana. Ama dün aldıgım o fırtın bedelini bugün ödedim. Şuan canım çekiyor arada bir 1-2 dakikalık gelip gidiyor istek. Ama napıyoruz? Bu gereksiz isteklere yenilmiyoruz mary

Bugün tam şuan bir fırt çekti canım. Ama içmedim. Sevgilimle kavga ettik ve baya dertliyim. Başak dolunayı kırdı geçirdi bizi. Bir anlık öfkeyle karşımdakini kırıp incittim ve şuanda kendimi sap gibi hissediyorum. Sakinleştim duruldum ve pişmanlık duymaya başladım şimdi de. Tam o esnada beynimde bir sigara dumanı belirdi. Ama yok. Ne gerek var şimdi ne alaakası var yani mary

Akşama kadar iyi dayandım. Yanımda bi arkadaşım sigara içti ve ben birkaç fırt aldım ondan. Tadı acaip kötü geldi. Daha 2 günde bile sigaraya yabancılaşmış vücudum. Bu beni çok mutlu etti darısı diğer günlere Şimdi kabak çekirdeği yiyorum. Bugün yine 2. kan iğnemi vurdurdum sağlık ocağında. Sigara ve kan tedavim berabere ilerliyor :) mary

Bugün 2. haftama başladım bile sevgili günlük Bir haftayı devirdik, böbreklerim rahatsız biraz o yüzden yüzüm çok renkli sayılmaz ve göz altlarım biraz şiş ama tenim pırıl pırıl ona rağmen. Zaten fondoten kullanmazdım eskiden de, artık özel günlerde de sürmem gibi.. Sigara içen herkese bırakmasını tavsiye ederim bir haftalım süreçte bile farkı görüyorsunuz. Ben dediğim gibi daha önce 6-7 ay kadar bıraktım. Geçtiğimiz agustos ayında tekrar başlamıştım. Öncesinde göz altı kapatıcısı bile kullanmazdım. Sigarayla birlikte kullanmaya başlamıştım onu da. Artık komple bırakıcam. Böbreklerim de iyileşince daha ihtiyacım olmaz gibi inşAllah Bakalım bu hafta neler olucak mary

Merhaba herkese öncelikle :) Dün 10 şubat itibariyle sigarayı bıraktım akşam saatleriydi. Sanırım 21 civarı sonuncuyu da içtim ve tamam dedim. 27 yaşındayım ve 4,5 yıldır kullanıyorum. İlk zamanlar 2 haftada bir paket ancak bitirirken şimdi max 3 günde bir paket bitirir oldum. 4-5 aylık sürelerle 2 kez bırakmıştım. Sonra tekrar başlamıştım ama acaip yorgun hissettiriyor. Özellikle aynaya baktığımda o parlayan ışıl ışıl gözlerimden eser yok. Cildim de şuankinden çok daha canlı ve parlaktı. Günde 6-7 dal içmeme rağmen farkı görmeye başlamıştım. Bu sefer kendi kendime mahçup olmak istemediğimden buraya günlük açmak istedim. Sizlerin de yardımıyla gaza gelip tamamen unutucam sigarayı. Nefret etmek istiyorum kokusundan tadından herşeyinden.. Darısı tüm isteyenlerin başına mary

Natur markasının kapsüllerinden aldım limonlu zencefilli şekerleme gibi bişey. Canım çektikçe ağzıma atıyorum. Arkadaşımla buluştum ve çay kahve vs içtik. Hiç içmedim. Halbuki son aldığım paket ağzına kadar dolu. M... blue ice Ama yine de içmedim. Çünkü akşamları gelen krizi durdurmak için birkaç fırt içmem gerekebilir. Boşu boşuna canım çekmezken bu durumu bozmak istemedim. Şimdilik bu kadar mary

Merhaba herkese öncelikle :) Dün 10 şubat itibariyle sigarayı bıraktım akşam saatleriydi

Bakıyorum da sevgili günlük Sigarayı ne güzel de bırakmışım bee helal olsun bana Buraları da unutmuşum tam 3 hafta olmuş bırakalı. Aramıyorum da. Arada başka şeyler tüketiyorum daha taze ve daha sağlıklı şeyler

Desteğin için çok teşekkürler evet devam ediyorum. Kendimi tanıyorum bir fırt bile alsam başlarım, şimdi çok bunaldığımda Türk kahvesi yapıyorum ona sığındım. İnşallah o bir ay geçsede rahatlasam

Bugün 1. günü devirdim. Şuanda 2. günümün içindeyim. - İlk gün - Dahiliye doktoruma sonuclarımı almaya gittiğimde, sabah kahvaltı sonrası sigara içmeden gittim bugün. Demir eksikliği çıktı, zaten neden şaşırayım ki..? Sigara içince ilk kural demir eksikliği anemisi nerdeyse. Kan hapı yerine kan iğnesi istedim doktordan. Ve iğneleri alıp ilk iğneyi vurdurdum. Gün boyu başımda baya ağrı vardı. Sebebini çözemiyordum. Erkek arkadaşımla kıskançlık krizi uüzünden tartıştık. Elim bi cebime gitti. Sigaramın cebimde olmadıgını farkettim ve o an unuttum. Sonra eve geldim, baktım 5 saat geçmiş başım hala ağrıyor. İğne öncesi de vardı baş ağrım. Sonradan bugün hiç sigara içmediğimi hatırladım. İşin garibi kendimi dışarı attığım için meşguliyetten hiç aklıma gelmemişti. Majezikle zar zor geçirdim ağrıyı sevgili günlük. Akşam salatamı yedikten sonra bir istek geldi ama onu da kim milyoner olmak istere dalarak atlattım yarım saat içinde. Bakalım yarın nasıl geçicek? Umarım bozmam mary

Umarım devam ediyorsunuzdur. Kendinizi en iyi siz bilirsiniz ama eğer tekrar salmam kendimi derseniz, bir dal içmenizde veya bir kaç fırt almanızda bir sakınca yok bence. Ama eğer o bir dal sizi tekrar başlatıcaksa hiç bulaşmayın. İlk ayı atlatınca zaten sonra isteseniz de

Selam canım tekrar, naptın nasıl gidiyor? :) Hande3659

Akşam oldu. Yüzümün pempe pembe oldugunu farkettim aynaya bakınca. Bu beni çok sevindirdi. Cildim de biraz daha parlak. Çevremdeki herkes, bu 75. bırakışın falan diyorlar, buna sevgilim de dahil Bu söylemleri beni daha da kamçılıyor, görüceksiniz diyorum ve içmiyorum. İçmicem arkadaş, hadi bakalım görürsünüz mary

Rica ederim, güzel haber bu gün 3. günüm fakat aklım fikrim onda uykularım kaçtı

Selammm, çok teşekkür ederimmm Umarım siz de en kısa zamanda

2. gündeyim sevgili günlük Daha henüz kahvaltımı yapmadım. Ama yaptıktan sonra canım çok isticek biliyorum. Nasıl engel olabilirim kendime ne yesem acaba? Köy yapımı Tarhana cipsi aldım, onlarla oyalanırım artık. mary