Hımm evet insan kendini odaklayınca daha iyi gidiyor :) aynen dedigin gibi biraz daha sıkmam gerek kendimi Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tabii ki de sakıncası yok :) 19 yaşındayım boyum 1.58 kilom 89 aslında bi ay öncesine kadar 95 geliyodum az ve sık yiyerek 89 a düştüm tabii bol su içerek ha bir de yürüyüşe çıkmaya gayret ettim çıkamadığım zamanlarda da evde spor yapmaya çalıştım şimdi de çabalıyorum hala ama son 2 gündür acayip iştahım açıldı yarın dediğin gibi başlayalım :) biraz da sen tanıt kendini :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Benn cok su ve sıvı tuketen bir inasannım suanda bile 1.5 litreyi oglene kadar bitirdim yani masallah bana benim icin sorun olmuyor

Ya hanni kahve yaparsinya sade ama ciğ gibi olur onun gibi tadı var ve fena degil cidden benn haatta begendim bile tadıni

Ya ben cok su tuketiyorum gercekten cok seviyorum icmeyi. Ve dun aksam yesil kahve. İctim ve aksam 4 kere tuvalete ittim sabahta 2 kere arkadasim gobegin inmis dedi :O sende denemelisin bence. K

Benim menum : Sabah 1 pohaca ve cay okulda 1ayran ve form ikisiini aynı anda ara zamanda tukttim v oglen soguk sandvic yedim okuldan sonra gelıncade makarna yeim yogurtlu akşam yemegi yemedim cnku canım aksamları yemek istemiyor Ve gün boyunca 3 litreyi gecik su tukettim. Ve suanda yesil cayimi iciyorum D

Hımm ama güzel geçmiş günün fazla bişey yememissin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar çok gençsiniz. Yediklerinize ihtiyacınız var. Menülerinize baktım. Poğaça yiyip ekmek yemeyerek zayıflasanız da sağlıklı olmaz bu. HEr öğünde EKMEK+SEBZE+ET +YOĞURT tüketmelisiniz. Kahvaltıda: Peynir, 5-6 Zeytin, kilonuza göre 2-3 dilim esmer ekmek, yumurta ve domates, biber, yeşillik, süt, çay vs. Öğle ve akşam da EKMEK+SEBZE+ET +YOĞURT tüketmelisiniz. Aralarda porsiyon kontrolü yaparak meyve, kuruyemiş, kurumeyve yemelisiniz. Ve mutlaka şu güzel havalarda yürüyüş yapmalısınız. Ya da başka spor. Yani her şeyden düzenli olarak yerseniz sağlığınız bozulmadan ve keyifle kilo verirsiniz. Çok gençsiniz ve çok kolay kilo verebilirsiniz. Dengeli ve düzenli beslenin. gerisi gelir. Ben de sizlerin yaşındayken çok yaptım hatalı diyetler. Ama hiçbiri işe yaramadı. Şu sitelere bakmanızı tavsiye ederim: http://aycakaya.com/icerik. asp?id=369&ust_id=165&dil=tr http://narkadinlar.blogspot.com.tr/2014/04/kilo-verme-maceras.html Umarım sağlıklı bir şekilde istediğiniz kilolara ulaşıp fıstık gibi olursunuz...

Bence cumaları tartilallım mi cuma hayirli gün sonucta :)))

Canım leslie ne?

Ygna gerçekten söylemek istediklerimi söylemiş. Öncelikle kahvaltinizi kesinlikle poğaça ile yapmayın hele yine hazir satilan poğaçalar ile. Feci derecede yağlılar her poğaça yediginizde kaçamak yapmış oluyorsunuz ve kilo vermeniz çok zor. Aralarda meyve yiyin öğlen soğuk sandviç yerine evden birşeyler götürün yanınızda yine kuru yemiş kuru meyve veta sütle ara öğün yapin aksam yemeginde de öğlen yemeginde de ynga nin dediklerine uyun kilo vereyim derken sagliginizdan olmayin. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Haklısınız bundan sonra daha dikkat edicem inşallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Canım leslie nin videoları var internette yerinde yürüyomus gibi spor yapiyosun arada değişik hareketler de var yürüyüşe çıkamadığım zamanlarda evde bunu yapıyorum yürüyüş kadar etkili olmasa da faydası var gerçi hiç bir şey yürüyüşün yerine geçmiyo :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Canim bende 18 yasindayim aslinda 83 kilo falanndim gecen yaz bir diyet yaptim 78 kadarr indim hemde cok kisa bir surede geri almadim hatta. Ama hastaliim icin doktora gittigimda b12 vitaminim cok dusuk cikmisti ıgne vuruldum 2 ayi gecik bir surede onlarda kilo yappiyormus ve kilo aldim ve birden kilo aldiim icin bennde cokus oldu. Ve evet bugun baslayalim ve hgun neler yedigimizi neler yaptigimizi yazalim tamam mi canim :) K

Cok şukur gecti colesterol vardi bende ama suan degerlerim normale indi b12 degeerlerimde duzeldi sayilir tek sey kio vermek kaldi bana ve bencede 8den sonrra gunluk raporlarimizi yazalim K

Yatilidaydim ya yeni geldim eve

Bende sabah gec kaldigim icin 1tane pohaca ve yesil cay ictim oglen birsey yemedim ama cayimi 2 kere ictim ve biraz oncede tonbalikli salata yedim suanda elimde 1 tane galeta var ve buda son yedigim sey olur herhalde bugun spor yapamam bugun cunku arkadasim gelicek bizde kalicak hadi hayirlisi K

Mesajıni yeni gordum tatlim hemen yarin baslayalim ben varım ve seni biraz tanımak istiyorum. Tabi sakıncası yoksa :) K

Tamam o zaman yarın aç karna tartılalım hatta yarın değil de çarşamba olursa çok iyi olur yarın doğum günüm de kacamak yapabilirim daha sonra her carsamba tartılırız inşallah olur mu uyar mı senin için? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yaa ben bugun kotu birsey yaptım hamur isi yedim karnimin içini boş hissediyordum ama simdi dolu cok pismanım :'( K

Ve bugün sabah 1 pohaca ve cay ictim detshaneden dondugumde dunden kalma salatami yedim ve aksam yemeğini yemedim çünkü canim birsey istemiyor ama su cok tukettim ve cay icmeye de devam ediyorum sen ne yaptin K

Sevgili ablalarım ve yaşitlarım.. Herkes kilo vermek ister. Kimisi dışaridan gelen eleştirilerden dolayi, kimisi eskiden giydiği kıyafetleri tekrarda giymek istediğinden, bazıları ise kendindeki kaybettikleri özgüveni tekrardan kazanmak icin. Yani o benim gibiler oluyor. Guzel birisiyim aslında sizde guzelsiniz sadece biraz rütuşlar gerekiyor. Bunu tek basima yapamam hadi birlikte başlayalım. Bu sefer Tam yapalım. Ben lise ögrencisiyim lise son 18 yasindayım daha yeni reşit oldum :) ve yılsonu balomuz var ve üstüne ablam evleniyor ve benim eski sevgilim ablamin nisanlisinin kardesiydi. Ona neleri kaybettiğini hatırlatmak istiorum. Sizde birşeyleri tekrardan kanıtlamak istiyorsanız hadi durmayın katılın!!! K

Dogum gunun olmasına ragmen yine iyi cok birsey yememişsin biraz daha dikkat edersen super olucak yavas yavas yeme duzeni degisiyor insanın benim ay sonu balo gibi irseyim oldugundan daha sıkı tutuyom . push ; K

Tebrikler oncelikle kilo verme kararin icin :) kafada bitirince gerisi kolay geliyor zaten :) bnde 94 kiloydum 1 aydir diyetteyim ve 9 kiloya yakin verdim su an 85.4 kiloyum. Hedef ekime kadar 20 kg daha. :) destek olalim birbirimize verelim kilolari. Bu arada bnmde senle ayni durumum var. Birine neyi kaybettigini gostermek istiyorum ve bu bana daha cok hirs veriyo. :) bol bol su icmeyi unutmayalim ve yuruyusu ihmal etmeyelim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Sabahleyin bir yumurta 1 dilim ekmek yedim ve yesil cay ictim. Okula gidince normalde bir pohaca yerim ama yarım yedım onuda zorla gibi birsey ve bol su 2litre okulda rahat Bitirdim oglenleyin soguk sandvic yedim ve ayran ile birlikte eve geldim cannım birsey nedense istemiyor biraz once yesil kayvemi ictim ilerleyen saatlerde cayımıda ıcecegim ve sivi tuketimine devamm sen neler yaptin tatlım K

Bu arada simdiden dogum gunun kutlu olsun nice senelere :) K

Cok dogru diyorsunuz ama suan lys sinavindan dolayi habire okul dershane ev arasi mekik dokuyorum ve atistiriyorum hazir oluyor genelde ama onunda en azini yemege calisiyorum bir sinav bitse diyetisyene gidicem

Canim hemen hemen ayni durumdayiz ben de bi şeyleri kanıtlamak istiyorum artık senin gibi ve her zaman yanındayım :) birbirimize hep destek olalım gerçekten destek çok önemli Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlar üçümüz de aynı durumdayız galiba inşallah o birileri görücek değişimimizi ve pişman olacaklar :)) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; K

Valla helal, 3 litre icmek cok zor geliyor bana, bende zorlamaya calisiyiyorum. Insallah basaracam yavas yavas zorlayarak. Az yemek, cok su, bol spor.

Heee gaza geldimm

Ben bugün kahvaltıda annem mis gibi poğaçalar yapmıştı dayanamadim onlardan yedim, öğlen de akşam yemeği ile birlestirip 1 tabak çorba ve buğday salatası yedim canım daha sonra leslie yaptim 1 mile kadar şimdi de finallerim yaklaştı ona çalışmam lazim derse oturdum derse çalıştıktan sonra biraz daha spor yapmayı düşünüyorum :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tamam canım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Olur hatta cok iyi

Ve inanilmaz ok tutuyor bugun öglene kadar canım birsey istemeedi neredeyse yarim pohaca yedim bir tek sonrada soguk sandvic ayran ve eve. Geldim hala canım birsey istemiyor :))

Cok güzel geçmiş günün canım 3 litre su süper olmuş maşallah ben 2 litreyi çok zor içiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ya yeşil kahve hakkında pek bi bilgim yok aslında tadı felan nasıl? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tamamm o zamman K

Tamamdir canım her aksam saat 8 den sonra yazalim günlük yediğimizi :) bu arada hastalığın nedir hala devam ediyo mu? Çok çok geçmiş olsun Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Oooo sen süper gidiyosun ya ben o kadar iradeli değilim yeşil kahveyi denemeyi düşünüyorum tok tutuyorsa güzel bi secenek olabilir benim icin :) canım bugün kacamagi fazla olan bi gündü kahvaltıda yarım simit peynir zeytin, öğlen yemeğinde 2 dolma biber Akşam feci cozuttum misafirler gelince 2 yufkadan börek az tavuk pilav ve yaş pastamdan yemeye yer kalmadi sadece ucundan tadına bakabildim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızzzzz naptın çoktandır görüşemiyoruz malum benim sınav streslerim başladı fazla giremiyorum nete :) bugün kahvaltim haşlanmış yumurta peynir domates salatalık ile geçti aksama da buğday salatası yemeyi düşünüyorum inşallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Boşver bi günden bişi olmaz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende dünden artan poğaçadan yedim kahvaltıda akşam da biraz tavuk ve makarna yedim bugün yürüyüşe de çıktım ama hiç su içmedim ya ona vaktim olmadı senle tartılma günleri yapalım mı? :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

işte bu yoğunlukta hem sınava sağlıklı bir beyinle girebilmek hem de enerjinizin yüksek olması için, dinç kalmak için sadece karnınızı doyurmak olmamalı amacınız. Hem doyup hem de size faydalı olacak şeyler yemelisiniz. Sabah kaşarlı tostun yanına bir yumurta 5-6 zeytin yersen ohhhh miss. kolay gelsin, sınavlarda başarılar. Biz de geçtik o yollardan. biliriz :)

Canım bugün kü menüm ; Kahvaltı 1 yumurta, zeytin, peynir ve çok az ekmek Öğlen 2 dolma biber Akşam Biraz tavuk, salata bi de yanında yoğurt yedim limonlu kırmızı biberli yağ yakımında çok iyimiş. Birazdan da leslie yapıcam inşallah :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben cok su ve sıvı tuketen bir insanım okulda 1 derste bir siseyi bir dikiste cok rahat bitirebilen bir insanım

Bi günün devamni getirirsen tabii öyle olur ama öyle bişey yapmayacağın için sorun olmaz :) baksana çok sıkı diyet yapanların bi gün kacamak günü oluyo ve her istedigini yiyolar sınırsız ama asıl kabiliyet o günden sonra direk diyete girebilmek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.