eve yatıya git sadece karnın acıkınca kepekli ekmek arası şeklinde yanında götür yiyeceğini. dans kursuna kaydını yaptır. Unonun bol tahıllı ekmeğini ye. en başı "zayıflayacam" diye germe kendini öyle yapınca daha beter iştahın açılır. minik adımlarla başlaman lazım. bende oruçla biraz süzüldüm de sonra nolurum bilmem. bende gizli şeker ve haşimato var. şeker yüklemene ve troid antikorlarına baktır. benimde iradem 0. önce kendimi diyet diye germek istemiyorum. çalışıyorum işe giderken zayıflama ekmeğine peynir süreceğim. ayrıca makarna ye ama zeytinyağlı sossuz olsun içine sebze kat. içini tutar. şunu da farkettim. yedin mesela 2 saat geçti. aç değilsin fakat biliyorsun ki bir saat sonra deli gibi acıkacaksın. o zaman diliminde 2 grisini 1 bardak yada kupa olsa daha iyi olur. normal açık çay yada yeşil çay özellikle şekersiz yiyip içersen daha uzun süre tok kalıyorsun. tarçınlı süt de fena değil fakat adetini geciktirebiliyor.

Kızlar dıyette ben ıradesızdım ne yalan soylım sınırlamalar oşunca daha cok acıkırdım. Dukanı bı arastırın kıtabını okuyun ben suan yapıyorum ve son 5 kılom kaldı (-10) A

Boyum 158 tamam hemen bakıyorum

Boyun kaç? Bak ucunu şimdiden tutmazsan daha ne kadar kilo alabilirim ki diye yersen benim gibi 100 kilo olursun. Bi de yarın diyete başlıycam bugün bi yiyeyim diye diye o diyete başalamayıp hep ertelersen sırf o yüzden bi bakmışsın hooop 10 kilo daha almışsın. Bunlar benim yaşadığım şeyler. Hadi yarın başla kendin için. Benim konumu bi okusana. https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/evliligim-icin-35-kilo.836980/ A

Aa cok güzel tebrik ederim nasıl basardin

Valla dıyetı ıyguluyorum hala ac kalmıyorum acıktıkca ızınlı gıdaşardan yıyorum yatmadan 2 saat oncesıne kadar sporsuz verdım ayda ortalama 4 kılo gıdıyor T tugsem_10 Minik dünyam... tek ayak