Aynı durumdayım ben de.14. günüm bugün Mutsuzum EbRuLi

merhaba ben bugün 3. günümdeyim. hep sigarayı bırakmak istediğimi ama eşimin ve iş arkadaşlarımın içmesini bahane ederdim. birden ben bunu bırakıcam artık dedim. cumartesi gece 3 de son sigaramı içtim. bugün diğer 2 güne nazaran daha rahatım. eşim hala evde içmeye devam ediyor. canım sigara istediğinde bırakarak neler kazanabileceğimi düşünüyorum. ve henüz kimseye kesin dille bıraktım demiyorum. sadece bugün içmicem diyorum. ve ileride ne gibi olmulu şeyler yaşayacağımı merak edip 3 günlük emeğimi boşa atmamaya çalışyorum. allah yardım etsin hepimize... Lara

bugün2. günümdeyim etti kazancım 9 tl ayrıca sağlıklı nefes alıp veriyorum. missss gibi kokuyorum. rahatım rahatım allahımmmmmmmmmm ne olur yardım et o illetten kurtulayım desteklerinizi bekliyorum

aramıza hoşgeldin desibelcim emin ol bu topice kaltıldınğın için asla o illete gere dönemeyeceksin biz seni bırakmıca artık bizdensin olumunekankayizsmile bizimde aklımıza gelmiyor değil hani ağlıyoruz zırlıyoruz bu topic te hepsini yapıyor sohbet ediyor ve en önemlisi mutlaka birbirimize destek oluyoruz kurtuluyoruz sonsuza kadarrrrrr:hooray: umarım sende bunu bizimle birlikte başarırsın tatlımmm

Lıghtlife bugün okuldan çıktım carfura gittim dünyayı yüklendim tek başıma eve geldim yerleştir falan canım çıktı anladım ki yorulunca canım istiyor ama içiym diye düşünmedim geçsin diye düşündüm ama gün içinde öyle çok içiym gelmedi yaaaaaaaaaa bende ne diyorum ne zaman hiç aklımıza gelmiycek bu bizim acaba bıraktım ben bunu evet ne zaman diycez 3 ay sonra dermiyiz yani EbRuLi

ben böyle kurtuldum. Üstelik kilo da almadım. Stres de yaşamadım. Özlemiyorum da sigarayı. ALLEN CARR- SıGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLU. Tüm D & R larda var. 7 TL fiyatıda. B

yok iyiyim canım oğlum hasta arada onunla ilgileniyorum. Bol suya gömdüm kendimi noldum bugün bilmem sağol canımmmmmmmmmmm çok sağol. Çay demledim içicem birazdan ister misin normalinden:))

inşallah canım inşallah

Selamlar gunlerdir birakmistim yazmayi gelip bakip gidiyorum bende surekli burda yazisinca luzumsuz yere fazladan dusundugumu dusunuyorum. benocagin basinda biraktim AMA sonra bir hata etmistim AMA dusununce bir ayda en az600 adet sigara icerdim bu ay 2 tane ictim dahada bitti zaten o hatadan sonra1 hafta gecti ve kafamdaki karakedi oldu arada bir icmek yokkkkkkmus ama ayda 600 sigara me demek Allah hepimizi korusun Girl disle ilgili haber bekliyorum canim senden b

nickinin anlamı içici mi? sengözlerimebaksanab bu arada tebrik ederim. dumansız hava sahasına hoşgeldin buyrunnnnnnnnn

içirme yanında.. bu sayede oda azaltmış olur sigarayı..

bu gün sigara içmediğim 3. gün... tam 17 yıldır günde 2 paket sigara içen biri olarak, iyi gittiğimi söyleyebilirim. sadece şu varki fazla yemeğe başladım...1 ay önce diyete başlayıp 6 kilo vermiştim. sanırım o 6 kiloyu 1 hafta 10 günde geri alacağımohaoldumsmile ve kahve alışkanlığımdan da vazgeçmeliyim. çünkü ne zaman kahve içsem sigara arıyorum.. offf sanki bu gün biraz zorluyor beni... ne zaman geçecek bu ben diyetteyim der gibi, ben sigarayı bırakıyorum deme hissinin olumsuzluğu...

ama tabiki ara ara güzel muhabbetiniz için geliyorum :)

şuan karşımda pofur pofur içiyolar şu zıkkımı cinnet geçirmek üzereyimmmmmmmmm ama bir okadar irademi test ediyorumm sanırım kıvama gelmişim beeeekaydirigubbakcemile3 pelince

bende onlar için üzülüyorum.. ve enazından başkalarına engel olmasınlar istiyorum.. Lara

Lara aynen düşüncene katılıyorum, ben dün metebolizma hızımı ölçtürdüm,1520 çıktı, yani normalmiş 1580 de hızlı metobolizba. Ayrıca nette okudum sigara bırakınca bir miktar hız yavaşlıyormuş. Çok şaşırdım çünkü sağdan soldan duyduğum tam tersiydi. Şok dalga akapunturu deneyim dedim dr aynen liste vereceğini söyledi. Zaten dedim kızartma, makarna, pilav vs bunları yemiyorum, listeye bağımlı olmak istemedim. Ayrıca şunu da öğrendim nikotin vücuttan giderken şeker dengesizliği yaptığı için tatlıya düşkünlük oluyormuş. Demekki 2-3 ay içinde geçecek tatı krizleri. Dün yine online sağlık sitesinde iyetisyene mesaj attım, bugün de cevap geldi. Akapunturdan ziyade uzman diyetisyenden yardım alınmasını onaylıyor. Lara bende senin gibi 1 ayda 3 kilo aldım. Düşündümmm düşündümmmm en sonunda şuna karar verdim.1.1.5 ay daha bekliyeceğim, tabi yememe biraz daha dikkat edip, bakalım bu ay ne kadar kilo alıcam. Eğer 3 kilo daha alırsam toplamda eder 6 kilo. İşte o zaman bir yöntem bulurum diye düşünüyorum. Bu arada aldığımız kiloları yazalım ki sigarayı braktığımız içn mi yoksa yediğimiz için mi kilo alıyoruz. Kafam cidden karıştı. Doktorlar bile kendine pay çıkarıyor. Deneme yanılmayla doğryu kendimiz bulucağız sanırım. . push ;

baştan 18. sayfaya kadar okuyabildim arkadaşlar, bende 4 gündür içmiyorum ama aşırı derecede yemek yeme isteğim var bu konuda ne yapmam lazım acaba? rana62

ilightlife iyiki girmemişim, bide bana orda kızsalardı:kedi:neyse geç olmadı allahtan, boğazımı tutup yürüyüşe devam edicemkaydirigubbakcemile3

bugün baktım şöle bi cildime sanki renkte bi düzelme war giibi renk farklılıklaı wardı cildimde sarı kara gibi ve mattı rengi. ama sanki bugün hafif bi pembelik war ama siilcelerde çıkıo bebeğim nie?

Süpersiniz kızlar ilk başlarda zorlansanız bile görün bakın ne kadar doğru bir karar vermişim diyeceksiniz. Sadece biraz sabır. K

girlofshadowcum bende bırakalı 2 gün oldu ama napçamı şaşırdım çok fenayım yardımcı ol bana

vaaarr :) tebrik ederim asyaz. kendin için çok güzel bir karar verdin. Bu kararın ne kadar güzel bir karar olduğunu ileride yaşadığın güzel değişimlerle farkedeceksin. :) bu arada burda birisi olsun yada olmasın gelip buraya duygularını istediğin gibi gönlünce yazabilirsin. Bunun sana çok faydası olacak emin ol :) D. Gezer Aktif

ya bende 2 gündür içmiyorum ama çok zor dayanıyorum napıcam işllah bırmayı başarırım . push ; O

neden şaşırdın:)

sigarayı bırakan arkadaşları tebrik ediyorum buradan. tam tamına 5 ay oldu ve altıncı aya girdim sigarayı bırakalı. sigara içtiğim günleri hatırladıkça, ne kadar gereksiz bişey yaptığımıçok daha iyi anlıyorum şimdi. her ne iş yaparsam yapayım elimde sigara mutlaka olurdu. ya da sırf o aptalca şeyin nefesini içime çekmek için, benim için çok önemli olan hayatımdan özel molalar verirdim. yani kendi zamanımı çalardım. inanın şu an çok saçma geliyor sigara içmek. ben nasıl böyle bişey yaptım yıllarca diye kendime kızıyorum. isteyen tüm arkadaşların bırakması temennisiyle EbRuLi

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...36698-montignac-diyetini-beraber-yapalim.html burdan inceleyebilirsin asyaz.

shadow hoşgeldin şekerim bende kahwemmi içiom ama canawarsızzz

sigarayı bırakmanın kolay yolunu okudum ben internetten indirebilirsin arkadaşım indirdi bana 110 sayfa kitap 1 günde bitirdim ben hemen

ha söyle işte. Kimi zaman izle bak içenleri, kendilerini zehirlemeyi asla bilinçle yapmıyorlar. Elleri otomatik gidiyor. bizde aaa bak canı sigara istedi diyoruz:) Diyorduk yani... EbRuLi

Ben bugün yatıp yuvarlanıyorum oğlumdan hastalık geçti galiba her yanım ağrıyo boğazım kaşınıyor. Girl yürü git lannnnnnnnn deseydin ya tatlım. Sserm maşallah canım sana. Lıght merhaba canım

Bugün 5. Günüm. Ama dün akşam resmen delirecektim. Akşam yemeğinde söylemesi ayıp pide yedim. Zaten pide yiyince eskiden de çok sigara içerdim üstüne. Canım nasıl sigara istedi anlatamam. Meyveler yedim, sular içtim. Yok. şeytan kaç kere dürttü. Ama içmedim. Bakalı bu günüm nasıl geçecek. A aysemm38

ya sorma canım benimde ilk birkkaç gün çok ağrımıştı başım uyumak en iyisi ama sositososito

bilemiyorumki şeker yaa boshayallersmile ne olacak bu halim boshayallersmile canım hiçbişey yapmak istemiyor boshayallersmile hayatımın anlamı yoookkk.. boshayallersmile diyorumki ben yeniden başlayıp kitabı okuyarak mı bıraksam boshayallersmile eşim hiç aramıyo sigarayı gayet rahatta o yüzden diyorum boshayallersmile o niye rahat da ben takılı kaldıımm boshayallersmile offfffffffff boshayallersmile herkezin hayatı ne güzel boshayallersmile ben çalışmıyorum bari kpss ye hazırlanayım diyorum ama sigarasız başlayamıyorum.. boshayallersmile molalarda yada çalışırken içmeliyim diyorum.. nasıl yapmalıyım ne yapmalıyım? boshayallersmile

shadovum nerdesin hayatım yaa Umutlu30

pelince

canım tane değil 2 fırt duman aldım :)ama yok başa dönmicem o ilk 3 günü tekrar kaldıramam ben içmicem içmicem içmicem dönmicem başaaa dönmicemmmmm başaaa:lepi: yarın görüşürüz lara, sende bugün abartma bencee:)

sağol canım ay çok eziyet çektim valla ben bu burnum yüzünden ama sonunda tutturdum güzel bir burnuşum oldu :))) tatlım ben işteyken devamlı fincanım çay dolu bu alışkanlığımı bırakmadım ben sadece canavarı bıraktım :lepi:

Ben de okuyorum o kitabı. pelince

Selam kizlar at laptopum acilmiyo telden yaziyorum ZOR oluyor hatali yazilar cikarsa sifrecozun artik. Girl eskiside karekter bir burunmus AMA ben onuda begendim Lightlife sagol canim yureklendirdin beni iyiki varsiniz. oglumdan kaptim sanirim bogazim yaniyor

hakkatten çok zor kızlar. bende hamileyim diye bıraktım sözüm ona ama 3 günde 2 günde bir 1 tane içiyom gene. insan öyle boşlukta oluyor ki kimi zaman hemen sigaraya sarılıyor. inşallah bırakırsınız.

Ben 10 gün önce diyete başladım ve sabahları elma sirkeli ballı su ve gün içerisinde yeşil çay içiyorum kızlar cildim öyle güzel olduki anlatamam hatta bugün komşum bile dedi cildin ne kadar parlak duruyor diye inanın aynaya baktıkça hem sigarayı bıraktığım hemde güzelleştiğimi hissettiğim için mutlu oluyorum ama ara ara aklıma gelmiyor değil umarım hatırlmadığım zamanlarda olacak, ama sigarayı bıraktıktan sonra 3 kilo almışım zaten kilo sorunum vardı onuda inşallah atlatırım,

teşekkür ederim keşke biraz daha sabredebilseydin ilerisi senin için daha kolay olacaktı. Ama olsun tecrube edinmiş oldun bir dahaki denemende daha bilinçli olucaksın.. iç iç iç diye dürten şeytana hayır içsem ne olacak en başa döneceğim içtiğim zamanlarıda biliyorum diyeceksin. Sen kendine o şansı verdin bu bile senin için güzel bişey. Bu şansı kendine vermeyenler düşünsün buyrunnnnnnnnn bu arada ben bugün 3 aylık sigara param kadar alışveriş yaptım :))) bırakmadan önce yani geçen haftalarda çanta almıştım zaten ama bugün baya alışveriş yaptım.. Altınyıldız'dan pantolon ceket takım aldım, fuşya rengi manto aldım oradan eşimle dışarıda yemeye gittik :))) 250 tl harcadım çantada 45 tl toplam 295 tl.. aylık sigara parası 105 tl.. 3 aylık parayı peşinen harcadım.. ben başka bişey alamayacakmıyım yanii.. :kedi: bu arada alışkanlık olmuş kıyafetleri denerken içimden şunu geçirdim " ayy çok güzel oldu şimdi dışarı çıkınca bi sigara içeriz yorgunluğumuz geçer" :smiley-cool: alışkanlık olmuş napayım :roflol: :tomato: ama çabuk geldim kendime.. darısı başınıza kızlarrr... ben işin zor kısmını geçtim.. umarım sıkıntılı zamanımda sarılmam o illete.. azönce eşim sigara içt odada. benden müsaade istedi bende izin verdim. sigarası kül tablasında iken içeri gitti.. unutkanlıkla 1 fırt çekicektim ziyan olmasın ben içeyim düşüncesi ile sırnaşık şey amaaa... içmediiim.. canım da istemiyo ayrıca.. . push ;

tatlım dişlerini mi temizletiosun işe yararmı bend eyapim. beyazlıomu hayatım. bide ciltte farklılaşma warmı?

:dance:waww harikasın aynen devam bitki çaylarıı missss kahveyide boşverr şekerimm:teytey:

zedier Evet bugün benimde aklıma düştü niye böyle oluyo ki anlamıyorum Benim 1 ay olmak üzere ama arada bir kez yenik düştüm sonra devam ettim bugünü bende zor geçiriyorum ki hiç zorlanmıyodum ne zamandır napalım böyle böyle defolacak inşallah dayanacağız geçecek Lara

teşekkür ederim nadirem. artık hiç istemiyo canım şöyleki çok çok çok sinirli olduğumda bile gelmiyo aklıma çünkü beynim artık kabul etmiş durumda " içsem durum düzelecekmi diyo beyin :) hemen otomatikman cevap hazır maalesef düzelmicek:)" benim yaşadıklarım umarım sana kılavuz olur mesela ben krizim tuttuğunda cama çıktım derin derin nefes aldım.. aklıma geldiğinde erteledim hep.. ama evde o illetten mutlaka bulundurdum onu bulundurma sebebim ise "aslında ben içebilirim ama istemiyorum" demek içindi.. evde olmasa kriz geldiğinde gider bakkala alırım ve sonrasındada içerim düşüncesi ile evdeki son sigaralarımı atmadım.. sonra eşime bıraktırdım o da kitabı okuyarak bıraktı çokta rahat bıraktı sinirsiz stressiz.. hatta ona takılıyodum bende başlayımda kitapla bırakayım ne rahat bıraktın diye yerimseniben dalgamı geçiyosun yeniden başlamakmı asla demezmi :)) ozaman eşiminde bu işi beyninde bitirdiğini anladım.. bu arada babamlarda bizdeydi oda bize özendi ve bıraktı :))) enişteme kitabı verdim kitabın yarısında bıraktı sigarayı 2 hafta sonra başladı ama kitabı tam olarak bitirmemişti o :) eminimki sende kurtulacaksın.. yeterki inat ett.. o illete yenilme.. ağla sızla ama sil beyninden.. ben şuan çok rahatım Allah aratmasın :)

Ben 4 aylık hamileyim ve bebişim sayesinde bıraktım yani 4 aydır mis gibi kokuyorum Nil KK

Akapunkturda liste veriyolar ben o listeye uyabilsem akapunktursuzda zayıflarım. Şu anda bana 10 kilo verdirecek bir yönteme 3000 4000 lira verebilirim çokluktan değil keyfim yerine gelsin kurtuluşuma ödül olsun sigaraya vereceklerimin yanında az bile var mı bildiğiniz bi yöntem

Lif maşallah eşine canım. Ben 2 günü çok rahat geçirdim ama 3 e girdim başladı sıkıntı akşam eve geldim şunu anladım en çok yemek yaparken sigarayı arıyorum bi çeşit yapıp bir sigara yakıp mola verirdim... Ama hayret ettim kendime iki gün hiç problem yok 3'e girdim başladı bakalım hakkımızda hayırlısı. Mısraaaaaaaaaaaaaaa eşim iş için kıbrısa gidip geliyor free shoptan bir karton bana 4 karton kendine almış ev sigara kaynıyor kendiminkini vericem ama onlada bitmiyo ki adamın kileri nereye vericem. Bu öyle bişey değil kafa o hale gelmeli ki ordu içse karşında umrun olmamalı... O kadar rahat değilim ama çok ta takılmıyorum... Bu arada zamanlama iyi oldu sigara fiyatları uçuşa geçti. Ama fiyatıda alı koymaz insanı kafaya koymadıktan sonra napar eder bulur onun parasını tiryaki. Ben kitabı arada tekrar tekrar okuyorum okurken altını çizdiğim yerleri iyi geliyor. EbRuLi

çerez çok tehlikeli hem kilo yapıcı hemde sigara istetici. vazgeç çerezlerden derim. Kaldığın yerden devam et içtiklerini boşver içme baştan başla

:lepi::lepi: Kazanıcazzzz Başka yolu yok... işte olduğum için çok sık giremiyorum.. hee bu arada herşey yolunda.. açlıktan kıvranıyo canavar içimdee. ama yolu yok istediğini vermiycem.. o nikotin istiyor ben oksijen yolluyorum hihoyyyt.. savaşa devam kızlar pes etmek yook görüşmek üzree A aysemm38

iyi yapıyosun yoksa atlatamayız bende hemen yazıyorum bişiler rahatlıyorum. cilt bakımından geldim şimdi ooo tertemiz, mis gibi. sonrada diş bakımına başlıcam hayatım. ücretle ilgili bilgi verebilirmisin dişleerimi temizletmek istiyorum bebeğim

evet canım haklısın çok kişi hesap soracak ama sonuçta bizlerin eline olan olan birşey içip içmemek hayırlısı olsun bakalım şimdilik idare ediyoruz bakalım, K

lightlife neye tepki verildiğini anlamadın bence canım boshayallersmile Burda 3 gündür sigara içmediği için bile mutlu olan insanlar varken, eğer biri "ben 1.5 senedir içmedim ama çok canım içmek istiyor, zor tutuyorum kendimi, acaba ne zaman tam olarak bırakmış olurum" derse diğer kişiler psikoloijik olar çöker.. Çökmez mi? Sadece biraz dikkat.. D

tamam canım benim 20 lik diş ameliyatla alındı çapada çok canım yandı. dua et ki çıkmış seninkiler hayatım. bunlardan sonra bide cilt bakımına git ohh mis gibii

16. şubat.2010&#8230;.. saat56 Ben Artık özgürüm Özgürüm özgürüm sigarayı içimdeki o yaratığı öldürmek için savaşı bu gün başlatıyorum özgürlüğümü ilan ediyorum.. o pis kokudan pis kokan ellerden pis kokan saçlardan pis kokan nefesimden ciğerlerimin karasından kalbimin ve ciğerlerimin ziftini temizlemelerinden halsiz düşen bedenimden stresinden KURTULUYORUM ve ben artık özgürüm.. saçlarım tertemiz dişlerim elbiselerim daha enerji ve daha bi mutlu olucam içimdeki nikotin canavarını öldürücem.. biliyorum bana tuzaklar hazırlıycağını.. beni rahatsız edip zehrini istiyceni.. ama sende şunu bil yaratık seni öldürücem çok hırslı ve çok azimliyim ve inan bana savaşı ben kazanıcam benimle oynıycağını zannediyorsun ama çok yanılıyorsun bende seninle oynıycam her zehir istediğinde sadece sana gülücem ve seni seyredicem açlıktan ölüp yok olucaksın ve ozaman savaşı kazandığımı ilan edicem&#8230;özgürüm seninle yaşamımı sürdürmiycem.. yarınlarımda olmıycaksın geleceğimde senin adını bile anmıycam.. biliyorum sürekli beni dürticek ve sürekli katranını zehrini istiyceksin aç kalıcak ve beni rahatsız ediceksin&#8230;rahatsız olup sana zehirini yemeğini vereceğimi sanıyorsan çok ama çok yanılıyor olucaksın &#8230;biliyomusun canavar çok mutluyum hatta çok kısa zaman oldu hatta 5 dakika belkide daha az ama ben özgürüm sensiz senin pisliğinden uzak bir hapisaneden çıktım sence dönüşüm olurmu&#8230;bence olmaz olmıycak endişeli değilim başarıcağımdan çokta eminim&#8230;rahatsızlık vericeksin biliyorum bende hazırım seni bekliyorum.. her yalvarışında içimdeki çırpınışlarında sana güleceğim&#8230;takiii içimden ölüp gidene kadar seninle savaşacağım ve biliyorum geçicek açlıktan ölüceksin o gün zaferimi kutlacağım ve beni her dürttüğünde sana inat oksijen yollayıp senden kurtulduğum günü hatırlayıp özgürlüğümü ilan edeceğim.. Allen Carr sonsuz teşekkürler&#8230;arkadaşlar savaşalım.. bende burada savaşmaya hazırım&#8230;

ben de bırakmak istiyorum. eşim ve ben ayda 322 lira veriyoruz yeni zamlarla. aylardır oğluma baza, yatak alıcam hep erteliyorum. bu kış bir tane kazak almadım üstüme. ama 2 ay sonra da çok önemli bir sınava giricem. nasıl yapmalı bilmiyorum.. önerilerinizi bekliyorum.

bügün bir hata yaptım sgara aldım ama ben almadım erkek arkadaşım adlı içiyorum ama çok içmiyorum içimden gelmiyor çok içmek ben başarıcam galiba

gerçekten ama gerçekten istesen vedalaşırdın onca yıllık sevgilinle :) içinde ona karşı sevgi var bence hala.. halbuki o seni hiç sevmiyor aksine senden nefret edecek kadar.. hatta öldürecek kadar.. hatta ve hatta süründürerek öldürecek kadar.. Sense hala sımsıkı sarılmışsın ona ve ayırın bizi diyorsun mümkün mü rosecim? rose01

aslında bunu benden istemesi belki benim içinde tetikleyici bir bahane oldu onunla uzun bir ömür geçirebilmek için kendime bir iyilik yapıyorum aslında yin kendim için bıraktım hayatı kaçırmak istemiyorum:1hug:

ıyi olur tatlım pazartesi başlıycam bende hayırlısı ile Önceki

bende aynen etrafımda kim sigara kullanıyorsa tavsiye ediyorum. Çünkü mutsuzlar ve bi şekilde kurtulmak istiyorlar, benim eşimde videosunu izledi ve hemen bıraktı. Artık hiç aramıyoruz sigarayı. vera. müzmin

mervecim cildinin pürüzsüzleşmesi için henüz erken ama cildinin rengi yerine gelmiş olabilir. cilt zamanla kendini düzeltecek. kızlar iyi akşamlar yarın görüşürüz.. pelince

ben de vücudum alışınca akupunkturla zayıflarım diye düşünüyorum canım. ama ben hiç alışkın değilim böyle ağır olmaya. yerimden kalkasım gelmiyo bilmiyorumkismile

SıGARAYI BIRAKMAK ıÇıN KARABAŞ OTU Tellendirmesi güzel ama zararları da bir okadar çok. Neden mi bahsediyoruz? Tabiki sigaradan. ınsanın kendine verebileceği en büyük zararlardan bir tanesi sigara içmek. Sigara içilmeye başladıktan sonra alışkanlık yapan ve bırakması zor madde. Her ne kadar denesenizde iradeniz sigaradan daha güçsüz olduğundan maalesef çoğunuluğunuz geri başlamış oluyorsunuz Dr. ibrahim saraçoğlu ;30 nisan da seda sayanın programında yine bitkilerin bazı şifalarından bahsetti ve nasıl kullanılacaklarını anlattı. bu bilgilerden bazıları şöyle: SıGARAYI BIRAKMAK ıÇıN: çoğu zaman sigara içenlerin bahanesidir birtürlü bırakamıyorum demek. eğer gerçekten bırakmak istiyorlarsa işte onlara ibrahim saraçoğlundan kolayca uygulayabilecekleri bir tarif: karabaş bitkisismanlı padişahının ferman çıkarttırdığı bir bitkidir. bu bitkiden en iyi şekilde faydalana bilmek için doktorun tarifi şöyle: 1 tatlı kaşığı karabaş otu 1 su bardağı su 3-4 dakika kadfar kaynatılır ve iki günde bir içilir. herdefasında yeniden taze olarak hazırlanıp içilmesi lazım. Umarım yardımcı olurum arkadaşlar ben günde 2 bardak içiyorum valla birşeycik olmuyor ama öğlen içiceksem ve dışarı çıkacaksam çok yoğun atmıyorum otu az miktar yoksa başımdönüyor uyku yapıyor, genelde akşam için yatmadan 1 2 saat önce deneyin farkı göreceksiniz ayrıca sigarayı bıraktırmakla kalmıyor daha birçok yararıda var Balgam söktürücü özelliği vardır. ıdrar yolları enfeksiyonlarında kyllanılır. Egzema yaralarında yararlıdır. Sinir ve kalp kuvvetlendirici olarak yarar sağlar. Ağrı kesici özelliği bulunur. Sinüzit rahatsızlığında kullanılır. Beyin tümörlerinde yararlıdır. Akciğer ve kan kanserlerinde kullanılabilir. Sinirsel baş ağrılarına iyi gelir. Uykuya geçememe durumlarında işe yarar. Yüksek tansiyona faydalıdır. Kan dolaşımı bozukluğunda kullanılır. ıç huzursuzluğa iyi gelir. Yorgunluk için birebirdir. Romatizmal ağrılarda kullanılır. Kanı sulandırmak için kullanılır. ÖNEMLı NOT : Hamileler kesinlikle kullanmamalıdır. Doz aşımı kusturucudur. Kür halinde kullanılmalıdır, devamlı kullanmak zararlıdır. A aysemm38

şimdi bi kahve içeceğim türk kahvesi bakalım nasıl oluyomuş tadı :teytey:

günaydın kızlar a. s. EbRuLi

ya kızlar nereye kadar kilo alacağız olmuyor böööle :uhm:

kızlar diyet yapıyorum ve bu hafta 3 kilo verdim :) diyetimde kahve de yasak hayatım grimsi bi renge dönüştü anlayacağınız sağlıklı ama gri

lightlife çok teşekkür canım farkediyorum değişimleri ama artık bitmek bilmeyen istek yoruldum canım yaa S

Girl life selam canlarim geckos olsun canim pc acilmiyoo telden zor yaziyorum Lara

Ebruli sen zaten burda bize müthiş bir desteksin canım çok sağol. Bende hızla kilo vereceğime inanıyorum aslında yavaş yavaş spor yaptığımda rahatlıyorum duygusunu öğreteceğim kendime. İnsan hakikaten sigaraya karşı zafer kazandığında herşeyi yenebilecek güçte görüyor beynini EbRuLi

canım sen zaten zararları konusunda gayet bilinçlisin.. senin için bırakmak çocuk oyuncağı olmalı.. ama anladığım kadarı ile sen sigarayı çok seviyorsun ve bırakmak istemiyorsun. Gerçekten istemen lazım.. EbRuLi

Bana göre sigara içmek kilo almaktan çok daha kötü hele sen 1 yılı doldur gör bak sonra nasıl vereceksin, bende çok kilo almıştım ama vermeye başladım bile, çok sıkı diyet yapmadığım halde 3 kg. vermişim bile.

ayy canım seni gerçekten tebrik ediyorum.. ramazanda bırakmışsın akşam okudum hayran kaldım yanii.. inşallah bizde kurtulacağız bu illetten. nasıl rahat hissediyosun kendini dimi.. sinirlilik hali geçtimi.. yani o gerginlik ne zaman bitti sende? sanırım 1 hafta değilmi? daha önce bıraktığımda 1 hafta gerilmiştimde ondan 1 haftamı dedim? S s. i. n. e. m yakışıklı oğlum

zorlanan hanımlar hemen tempo tv yi açın. Allen Carr Emre Üstünuçar orada. Merak ediyorsunuz. ip uclarını alabilirsiniz. EbRuLi

asyaz burdasınnn, naber tatlım, nası gidio?

düşünmeyin bol bol su için gezin temiz havaya çıkın

şekercim senin için hemen küçük bir araştırma yaptım hepimizin bilmesi gerekiyor aslında umarım öğrenmek istediğin bunlardır canımm 20 Dakika Sonra Kan basıncınız düzelir Kalp atışlarınız normale döner El ve ayak ısınız normale döner 8 Saat Sonra Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner 24 Saat Sonra Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar 48 Saat Sonra Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir 72 Saat Sonra Nefes almanız kolaylaşır Enerji seviyeniz yükselir 2-12 Hafta Sonra Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar Akciğer fonksiyonunuz %;30 oranında artar Yürüme ve koşmanız kolaylaşır 3-9 Ay Sonra Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır. Nefes alma sorunlarınız iyileşir Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar 1 Yıl Sonra Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner 5 Yıl Sonra Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır 10 Yıl Sonra Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner 15 Yıl Sonra Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

Nil KK

durun bakalım, dont panic:) nikotini içinize çekmeniz ile yerine yemek yemeniz farklı birşey. O yüzden onu bırakınca yemek yemek zorunda değilsiniz. kahvenin yanındaki sigara özel geliyor size su anda belli. Canınız çok sıkkınken içtiğiniz sigara ile kahvenin yanında içtiğniz sigara aynı. Maalesef aynı zehirler var içinde. lütfen hemen bir Allen Carr- Sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabı edinip kilo ve kahve problemnizi canınızı sıkmadan çözün. bulmakta sıkıntı yaşarsanız lütfen mesaj atın bana. sevgiler, EbRuLi

lifecımm beni biliyorsun zaten söylemeye gerek yok :kedi: paso aburcubur yatırımı yapıyorum şimdilik ama mart ayınca kendimi 3 yıllık iyi bir borca sokuyorum hehe istemesemde içemem zaten dönüşü olmaz gireceğim yolun araba alıyorum ödül olarak kendimeeeee opuyorumnanaktan pelince

kendine bi gün belirle ve kesin kararlı ol.. karşılaşacağın zorlukları biliyosun zaten ama beyninin bunlra hazırlıklı olması için önceki sayfalarımızı okuyabilirsin. Allen carr_sigarayı bırakmanın kolay yolu isimli kitabını da öneririm.. sinirsin stressiz bırakıyosun.. ben irade yöntemi ile bıraktım ama eşim kitabı okudu ve bıraktı.. ne sinir ne stres oldu maşallah ama ben sinirliydim ilk günlerde :) o sebeple kitabı alıp okumanı ve okurken bırakmanı öneririm. rose01

haklısın bebeğ, m ilt oksijene muhtaç kaç senedir ay olcak bu iş 4 gündeyim ve karım 20 liraaa. Önceki

selam light' cım nasılsın tatlım ya yoktun nezamandır. Bak bu şaşkın sserm nediyor sende bişiler söyle şuna yaaa canavarı istiyormuş çok ayıp lmaz:

çok haklısın ya inan yazdıklarını okuyunca daha da vicdanım sızladı evet ya bırakıcam bırakmalıyım sigara bebeğimden daha önemli değilki bırak önemini bebeğimede sırf zarar... evet ya akşam eşimlede konuşucam o zaten beraber bırakalım diyordu ve beraber buna son vericez. bana desteğin için tşk edrm arkadaşım çok sğl

ay ben 60 kil oldum ya sen 48 diyosun aşkolsun ama:umursamaz: rana62

Ben de bi keresinde bırakmıştım 2 ay içmedim tatile gittim canım istemediği halde keyiften tekrar başladım 1 tane ile ne olurki içmem bi daha dedim ama öyle olmuyomuş.. ama en zor anımda o illete sarılacakken şöyle düşünüyorum içimden " içtin diyelim o illeti ne değişecek? problemmi çözülecek? sana yardımı mı dokunacak? hayır!!! o zaman o illeti içmeye ayırdığın vakti sakinleşmeye ayır geçecek birazdan geçecek unutacaksın" kesinlikle bu yöntem çok etkili oluyo bende.. bi de ben kahveyi asla yanında o olmazsa içmem içmezdim ozamanlarda şöyle yaptım "o illeti kullanmayanlar nasıl içiyo şu kahveyi bende kahvenin tadını çıkararak lezzetini alarak keyif yaparım :lepi:" ben günlük olarak neler yaşadığımı buraya yazıcam eğer nisacım sende bırakıyosan listeye yazayım.. ama şöyle bişey var kesin kararlı olman lazım.. kendinle mücadele edeceksin.. iradenle varmısın yokmusun delikafadulden çok para beee düşün yani ayda 150 tl 10 ayda 1500 tl.. neler alırsın kendine neler.. sağlığın zindeliğinde cabası..

burnun güzel olmuş canım. Çay iyi oluyo valla Önceki

günaydın kızlar. a. s. bende bugün 4. güne başladım hayırlısıyla. bu ay sigaraya vereceğimiz parayı, pazar günü eşimle kıyafet falan aldık. istesekte sigara içemeyiz bu ay zaten. bu taktik gerçekten işe yarıyor. tabiki bu ilk ay böyle oldu, iyide oldu. sigaraya bırakmamızda katkısı büyük. yalnız gerçekten içmezsek bırakırsak artık, bundan sonraki aylarda parasını biriktireceğiz inşallah.:Saruboceq: herkese işlerinde kolaylıklar diliyorum. kaydirigubbakcemile5

yine de direnmek güzel... çok zor evet... ama keyfi başka sigara ile savaşmanın... zemuszemus 7.5 saat oldu içmiyorum.. allah yardımcımız olsun... ben en çok yarın sabahı merak ediyorum onu atlatırsam ohhh diyeceğim... bu arada eşime anlattım durumu, çok sevindi.. destek arkam da... senin bıraktığına emin olayım hemen bende bırakacağım dedi.. ayda 250 tl kızlar sigara paramız.. isteğe bağlı sigorta parasını karşılar bu fazlasıyla, üstüne de yemek yeriz ailecek düşünün yani... a. s

sigarayı bıraktıktan sonramı uykusuzluk sorunun başladı canım, umarım bende böyle bir etki yaratmaz zaten toplasan 5 saat zor uyuyorum :Saruboceq: Önceki

Aslına bakarsanız, sigarayı bırakabilmemin nedenidir o kitap.. pazartesi sabah o kitabı okudum. son sigaramı da kitapla birlikte söndürdüm... vera. müzmin

Vallahi doğru söylüyosun. Bozuk para falan hiç eksilmiyor. Önceden markete girince falan önce sigara paramı ayırırdım, en lüzumluları alırdım. Yiyecek içecekten kısardım bazen. Şimdi canımın istediğini alıyorum. Zaten çok zayıfım, kendime bakıcam artık, iştah açılmışken yiyebildiğim kadar yiyiyorum. Cüzdanımda bozuk para yığıldı.

asyaz napım hayatım ya burası iyi geliyo bana canım sigara istedikçe girip yazıyorum yoksa olmuyo yani canımopuyorumnanaktan

tatlım sana bu mesajı yazarken Emre Bey ofise geldi:) Yayının bir kısmına katılmış sadece.

bu aralar aşırı kararlı ve istekliyim bu illeti bırakmaya... umarım başarırım...

bu arada evde sakız olsaydı iyi olurdu ama yok fisfisfis şimdi kim gidip alacak sakız yaaa.. desibelcim karar verirsen gel biz burdayız.. Nil KK

shadowwwwwww burdayım hayatım nasılsın

lightlife ve zedier çok teşkür ederim kızlar inşallah yenicez bu mereti hep beraber :enbuyukkk:

Nerdesin tatlım yaaaaaaa yapayalnız kaldım buralarda Lara

kendini nezaman hazır hissedersen bekleriz canım.. inşallah çabuk bişekilde hazırlarsın kendini lakin zaman bizim alehimizde işliyor akannehir bakmışsın 20 senelik içicisin. kafamçokkarıştı o illeti bırakıp mis gibi kokmakmı opuyorumnanaktan yoksa devam demekmi :sinifsinif: bekliyoruz canımcım yerimseniben

slm kızlar, ben hamile olduğumu öğrendiğimde bıraktım bebeğim şimdi 6.5aylık hala içmedim emzirmeye devam ettiğim için içemicem zaten.. ama hala canım istiyor artık kahve anlamını yitirdi dedikodunun bile heyecanı kalmadı benim için.. sanırım tam olarak kurtulmak için biraz daha zamana ihtiyacım var.. bırakmak anlık birşey ama etkisinden kurtulmak çok zor..

ohoooo siz iyice sukoyverdiniz heee nerdesiniz prensesleerrr..

Ben maşallah bugün çok keyifliyim kızlar 13. günüm benim. Artık o istemeleri minimum düzeyde hakikaten 5 sn de giden ufak yoklamalar ki onlarda ya çok yorulursam ya da yemek sonrası o anda su içiyosun hoppppppppppppp gidiyor. Hepimiz aynı durumdayızdır ama hakikaten bu kadar kolay bişey olduğunu sanmıyordum ben aylarca kanım çekilecek gibi olacak sanıyodum. Maya maskesi yaptım yüzüme saçlarıma bilimum yağlarla maske yaptım evimi temizledim yemeyimi yaptım bıcı bıcı yapıp vücuduma nemlendirici sürdüm kışın sürmezdim nemlendirici pek. Ohhhhhhhhhhhhhh en sevdiğim parfümümü sıktım misler gibiiiiiii

BugÜn ıÇmeme kararın dayım sabah 6:30 da kalktım bıraz yÜrÜyÜŞ yaptım sonrada ıŞe geldım Şımdılık ıyı gıdıyor ama aklımda hep Çıkmıyor aklımdan:) A aysemm38

Merhaba kızlar.. Sigarayı bıraktım diye yazdığımdan beri neredeyse 1 ay geçti ve ben de o günden beri yazılanları okudum ama hiç yazmadım. Çünkü haftası olmadan tekrar içmeye başlamıştım. Çok utandığım ve mahçup olduğum için de söyleyemedim. Ve şuanda 2 gündür sigara içmiyorum. Bıraktığımı hissediyorum, bir ara içesim geldi ama pis kokmak istemediğim için vazgeçtim. Bugün sigara kullanmayan arkadaşlarım bana geldi. Sigaraya hiç ihtiyaç duymadan çok keyifli olduklarını gördüm. Benim için bu iyi oldu. Azmimi artırdı. Ayrıca burada sigarayı bırakmış bütün kızları çok kıskanıyorum ve imreniyorum. ınşallah bende başaracağım... Başarmalıyım... Hastalanmak istemiyorum... Ömrümün sonuna kadar pis kokan bir bağımlı olarak yaşamak istemiyorum.. Sigara içen bir anne modeliyle büyüyüp kızımın da büyüdüğünde sigara içmesini asla istemiyorum... Sigaradan sonsuza dek kurtulmak istiyorummmm

valla ne yala söyleyim bu akşamki yemeklere daha bi saldırdım.. doymadım bi türlü.. neyse bu 4 günü bi atlatalım diyet işini daha ciddiye koyarım.. valla ROUGEcim sıkacaz dişimizi şeker.. benimde canım nasıl çekiyo bi bilsen kaydirigubbakcemile3 ama dayanıcaz çünkü bu kararı biz verdik bizim kararımız bizzzz eğer istersek o kölesi olduğumuz illeti atarız hayatımızdan. Ne demek ya bu illetin kölesi olmuşuz biz istemesek bile vucut istiyor ve içiyoruz ne biçim şeydir buu biz istemeğimiz sürece kimse sigaranın kendisi de dahil olmak üzere bizim vucudumuza hükmedemez!!! SıGARAYA SONNNNN!!!!

çok teşekkür ederim canlarım şu yazıları yazmanız bile bana büyük cesaret verdi şimdi daha mutluyum çevremdeki herkez içsede burada yanlız olmadımı bilmek çok güzel daha önceden diyet yapıp 10 kilo vermitim irademle bunuda yapabilirim umarım arada sgrardan kaçamaklarda yapsamda pes etmiyucem yinede yapmamaya çalışacağım herkeze bol şanslar:))) A aysemm38

şu sigara ne illet bişeymişki 13. günümde bile aklıma gelebiliyo ve canım hala isteyebiliyo :bbo: birde şunu farkettim nekadar çok şeyin ardından sigara içiyomuşum Önceki

ben kendimi aynada daha güzel görmeye başladım psikolojik biliyorum ama olsun herhalde 1 veya 2 aya kadar düzelir

sana benzeri şekilde uzatanlar olursa, yengeç sepertini hatırla:) Seni gidi yengeç de gül ve geç! Bir süre sonra o kadar çok rahatlayacaksın ki, ebruli sen demiştin dersin... İstersen allen carr videosunu bile izleyebilirsin. google videoları arasında var.

laelaelaelaelaelaelaelaelaelaebenim de kardeşim bana inanmıyo sen iş yerişnde içiyorsundur gizli gizli diyo çok sakinmişim diye daha önceleri kendileri veriyorlardı elime sigara iç diye:teytey::teytey:

merhaba canım benim bugün 25. günüm benim ilk 10 gün kollarım uyuşuyordu başım dönüyordu tansiyonum inip çıkıyordu ne oluyor dediğim zaman bunun vücudumdan nikotinin zehirin çıktığı için olduğunu öğrendim hemen bitki çayları araştırdım karabaş otunun sigarayı bırakmayı kolaylaştırdığını öğrendim hemen aktara gittim karabaş otu aldım günde 3 kez içtim çok iyi geldi sonra biraz sinirlerim bozulur gibi oldu hemen sarı kantoran çayı otu aldım oğul otu çayı aldım ayy inanılmaz iyi geldi özellikle uyku sorunun olduysa oğul otu al kaynat iç mükemmel gelicek bak dene derim antalyada oturuyorsun heralde bende antalyada oturuyorum lara bölgesindeki aktarlardan bulabilirsin :):)

7 gün önce sigarayı bıraktım..:hooray: ama gelmeye başladılar artık soldan soldan... delikafadulden durmadan birşeyler yemekten karnım davul gibi oldu.. ya sigara içip ölecez yada obez olup yaşaıyacağız anlaşılan:CüvCüv:cokacimcoook . push ; S

tatlışım ben bile son zamanlarda zor tutmuştum kendimi sinirden ne yapacağımı şaşırıyordum deli tavuk gibi olmuştum hehe görmeliydin beni ama kendi kendime içsen ne olcak düzelcekmi susacaklarmı falan diye konuşmaya başladım sonra kendime güldüm oturdum yerime boshayallersmile Önceki

ohh valla bu işte sen çok karlı çıkacaksın canımcım yaaa..

bende kitabı tavsiye edyorum arkadaşlar birde pazartesi akşamından beri içmiyorum eğer içseydim salı 5,5 tl bugünde 5,5 verecektim tam 11 tl kardayım böyle düşünün bence ben şimdi hafta sonu kendime birşeyler almayı düşünüyorum sigara içseydim alamyacaktım ama

Ekledim canım bugünkü karın nedir yazarmısın? Nil KK

ne mutlu bana opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan kaydirigubbakcemile5 Önceki

günaydın kızlar akşam eve gittiğimden beri nasıl şiddetle canım sigara istiyor anlatamam sabah kalktım babamın paketini gördüm resmen kendime zor hakim oldum o ara annem uyandıda çıkmak zorunda kaldım ben 4 gündür hiç böle olmadım niye şimdi böle oldu Önceki

bilmem şaşırdım işte bilmiyorumkismilebilmiyorumkismile

valla ben çok harcıyom yaaa.. zaten 3-4 aylık sigara parasnı peşinen harcadım :) bide abur cuburum hiç bitmiyor yaaa.. boshayallersmile ama bu aralar abur cuburu azalttım diyebilirim :hulya:

Mrb cnm 10. gÜnÜn olmuŞ ne gÜzel hala sıkıntılar devam edıyormu? S

Anlamadım? Emre Üstünuçar ile mi çalışıyorsun? Önceki

ya tamam bebeğim söz werdim ama sende yalnız bırakma beni yoksa canawar yer benieheheheh

kimse yokmu

zorluğu konusunda sana katılıyorum bende şuan kendimle bir iç savaşa girdim bir yanım iç ne olcak diyor diğer yanım sakın yapma kurtulamazsın bidaha diyorr hın hınnnn hın hınnnn kriz belirtilerim şimdiden başladı ama bende su içiyorum devamlı bişiler yiyorumeyvahedigeldismile

sende ne war ne yok anlat bakim seni buldum bırakmam:umursamaz:

ah be kuşum ben bütüngün pc nin başında pinekliyorum valla ama sen yoksun tatlım gecede yorgunluktan sızıyorum resmen canım sen nasılsın edirnede durumlar kötü diyor haberler korktum valla senin için eyvahedigeldismile Önceki

bence rouge sigara içti :gitme: . push ; Nil KK

bende bıraktım 4. gün bugün. cilt, saç, ses, nefes, ruh, bunların hepsini olumsuz olarak etkileyen şu illetten kurtulsaydık herşeyimiz değişecek güzel olucak kızlar destek olalım birbirimize. çevremde beni anlayabilen gerçekten destekçi kimse yok. bu sitedeki hemcinslerim daha samimi ve insancıl iyi kalpli. herkese çok teşkür

ya nie kimse yazmıyo artık arkadaslarrrrrrr . push ;

ayyy yerim seni beeennnn :roflol: çok tatlısııınn :roflol: bilmem şaşırdım iştee bilmiyorumkismile kızlaaarr farketmişsinizdir saçınızdaki parfüm kokusu uzun bir süre geçmiyor değilmi bayanssulusmile önceleri nasıldı peki? :sinifsinif:

light nerelerdesin umarım dün akşamki karamsar havan dağılmışdır. yani 1.5 yıl olsa bile insan özlüyor ha? eyvahedigeldismile

buarada hergün günlük karını yazarsan listeye eklerim canım.. kurtuluş tarihin 24.12.2009 mu? yeniyıla kendine ve oğluna bir güzellik yaparak gireceksin :)

Evet tatlım 24/12/2009. Şu ana kadar 19 tl. kazancım var. Oğluma hamburger ısmarladım valla. Çok mutluyum param beni zehirlemiyor ve çöpe gitmiyor.:sm_cool: Zafer sigarayı bırakıp kurtulanların.:lepi:

kızlar bende bırakmak istiyorum ayrıca hamileyim bebeğime çok zararlı bişe bu biliyorum ama dayanamıyorum sadece azalttım günde 1 paket içerken hamile kalınca 3yada 4 e düşürdüm ama dayanamıyorum nasıl bıraktınız sigarayı ltfn bana da yardımcı olurmusunuz SEHER YILDIZI

kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 ameliyattan snra ben içemememiştiim sigara değil yemek bile yiyemedim ama iyileşince yine tam gaz devam oldu mafoldumben senin bırakalı ne kadar oldu cnm

shadowwwwwww naber tatlışım . push ; F

aa ikizler ha çok tatlı ya, canım benim ağzımda yara çıktı hayatım

a. s valla dayanışmanıza hayran kaldım. akşam sen burda değildin serm seni arıyodu şu halde eyvahedigeldismile :))) dedim serm hayırdır ben yardımcı olayım? hiiçç tınlamadı beni :umursamaz: shadooow diye tuttutmuş kimseyi duymuyo görmüyo gözü Lara

Bende bugün ikinci günüme girdim aman aman bir stress yada sıkıntı çıkmadı ama tabi daha çok erken, bakalım 15 gün ilk etap,1 ay, sonra 45 gün benim zorlu etaplarım 45 i geçdim mi tamam dır. Bu benim ilk deneyişim değil de biliyorum biraz kendimi.

çok teşekkür ederim EbRuLi

bıraktım demek için asla erken değil. nikotin bağımlığınızı yendiniz ve şimdi psikolojik bağımlılıklarınız ile mücadele ediyorsunuz. hepsi zamanla bitecek. bıraktınız artık, keyfini çıkarın!:lepi: pelince

listeye kimsenin katılmamasından da anlaşılıyorki sigara içen insana sigarayı bırakması karşılığında para biriktirmesi teklifinin yanında üstüne para vereceğinizi teklif bile etseniz sigaranın galibiyeti yine ortada bundan sonra bende listeyi düzenlemicem lakin sigarayı bırakma konusunda hiç bir etkisi yok bende zaten birikmiş paramı kendim biliyorum.. listeyide siliyorum.. arada buralara uğramaya çalışırım hoşçakalın.

Sizlere danışmak istiyorum, bağırsak probleminiz oldu mu?Sigarayı bırakalı 5 hafta oldu, ilk 15 gün her şey normaldi, hafif rejim yaptım, çok su içiyorum vs vs, ilaç bile işe yaramıyor. Sorun bende mi sizlerde de bağırsak tembelliği oldu mu?Nerdeyse kahvaltıdan sonra tek bir sigara içiyimde düzene girsin diye düşünmüyor değilim.

walla kaçamak yapmadım ama biras daha gelmeseydin kaçamamk yapacaktım:)şaka şakaaaaaaaa

Canım hayırlı olsun savaşın darısıda bana inşallah hemde en kısa zamanda sana nacizane bir tavsiyem var çok krize girdiğinde maden suyu iç inan çok faydası oluyor bende bırakırken yeniden eski taktiklerimi uygulucam. Nil KK

heee bide ses tonum düzeldi :) F

ay ben şimdi de çubuk kraker yiyorum... ne olcak benim bu halim :roflol::roflol: Nil KK

dün bi paketten sonra sadece 1 tane daha yaktım. ama bugün daha kontrollüyüm. dünki kadar istemiyorum sigarayı. en azından daha uzun aralıklarla içiyorum. doktoruma da söyledim, eğer başaramazsam beni hastaneye al ve elimi kolumu bağla dedim. o da zaten bir hafta hastaneye alıp burda kontrollü tedavi yapıcam dedi. ama sanırım hastaneye yatmadan bırakıcam bunu ben. ıÇMıCEM ıÇMıCEM ıÇMıCEM Bi de dün diş doktoruma gittim. dişlerimi temizlettim. ama sigara öyle bi oturmuş ki y%;80 ini ancak temizleyebildi. önümüzdeki cumartesi kalanları temizlicek. sanırım dişlerim temizlenince daha a içmeye başladım ben Önceki

evet canım. Allen Carr proje müdürüyüm ben:) kendisi genel müdürümüz..

bende bıraktım kızlar bir ay 10 gün kadar oldu günde en az 10 15 tane içiyodum çok zor oldumu oldu evet salağa döndüm:))) cildim bozuldu mesela sanırım temizleniyo dışarı atıyo siyah noktaları falan kendine gelmeye çalışıyo sabah ağzım çamur gibi uyanmıyorum hızlı yürüyebiliyorum ve günde 4500 lira cebime kalıyo çok krizim gelince eşim bana ince slim prolar var yaa tobacco shoplarda onlardan aldı haftada 2 tane falan türk kahvesiyle keyif yapıyoruz karşılıklı oda bana yetiyo allah yardımcımız olsun bu illetten kurtulmak ümüdüyle inşallah...

Herkese selam... Dün bıraktım ben de. kaydirigubbakcemile5 2-3 ayda bir bırakma girişiminde bulunuyorum ve hep tek sigara içeyim derken geri başlıyorum. Artık hiç içmemek istiyorum ama hep içesim var yaa.. Ama karar verdim;içmeyeceğim!!! alkisalkisalkis

canım peki 3 günden sonra rahatlarım dimi biras, ay çokiyi geldin bana walla kendime güvenim geldi iyi hissediorum şu an. ben sigaraya werdiğm paraları toplayıp kendime yeni ciciler alıcam, sen abur cubura mı yatırıosun, sanırım zayıfsın ama ben acık tombikimkaydirigubbakcemile3

benim bırakalı 17 gün oldu ancak ağzımın içinde yaralar çıktı ya. spor yaparken tıkanmıyorum birde daha çok tat alıyorum yediğim her şeyden bunlar faydalı birde bu hafta sonu bir tane yakıyodum nerdeyse tutdum kendimi ve nutella kavonozuna daldım, yüzeye çıktığımda geçmişti istek. EbRuLi

syz naberrrrr çok sıkılıyorum

canım iiyim yaklaşık 1 buçuk ay oldu ama arada aklıma gelio meret. senin nasıl tatlım sıkıntılar:hulya:

:lepi::teytey:ha gayret kizlar olucak sakin pes etmeyin gunluk bir litre suyunuzu yada daha fazlasini tuketirseniz cok faydasini goreceksiniz sigarayi birakan yada birakmak isteyenler denesin faydasi oldu bana kizlar akilda kalici bir tarih secin biraktiginiz gunun anlami olsun ha gayret kolay gele BenSergu

shadowcum burdamısınnnnnnnnnn

işte böyle bırakmak daha azap verici bence. mecburen içmeyeceksin deniliyor ve yasak olan herzaman için tatlıdır. boshayallersmile Lara

başta bende fazla inanmadım ama kitap aslında bırakmanın neden zor olduğunu anlatıyor ve bilinç altımızdaki zorluklara iniyor aslında kriz nikontinsizlikten değil psikolojikmiş ve bunlara iniyor valla ben memnun kaldım ama beynimdede bitirmiştim aklıma sigara geldikçe neden içmemem gerektiğini hatırlıyorum ve rahatım

Benim çevremde herkes bırakmamı ümid ediyor ama ben annemlere gidemiyorum herkes fosur fosur içiyor geçen akşam onlarda toplandılar 6 kişi sigara içiyor gelemem kendime eziyet edemem dedim hem canım istermi nediye sıkıntı yapayım dedim hemde oku içmeyince kaldırılmıyor. Neyse yakın oturuyolar babam geldi annenin içi rahat etmedi diye aşure yollamış içeri girdi yaktı bi sigara baba ben niye gelmedim size dedim aaaaaaaaa unuttum dedi sonra geçti salona şunu içiymde gidiym dedi. Eşim zaten fosur fosur içiyor ama alıştım onada napıymmmmmmmmmmmmm Zaten aman kimse içmesin içen görmiyim diye olmaz bu iş pelince

boykot ediyoruuuuuuzzzz.. neyi mi? sigarayııııııı... yuuuuhhhhhhhh... :) A aysemm38

izleyemedim canımses sisteminde bir sorun var pc nin peki ne zamana kadar sürer bu EbRuLi

shadov anlatsana nolur merak ettim gul-çxixnar Aktif

sende katıl bize canım.. bak birbirimize destek olacakğız burda.. tüm duygularımızı paylaşıcaz ve sonunda kurtulucaz..

Merhaba Arkadaşlar 13. senedir bende bu lanet sıgarayı içiyorum..:sinifsinif: ve en az günde 30 adet sigara içiyorum :sinifsinif: defalarca bırakmak istedim.. fakat başaramadım.. en fazla 5 saat :gitme: irademden çok utandığım. kendimle çok çatıştığım dönemlerim oldu.. eşimle söz verdik birbirimize eşim sehate çıkıyor bu gün... ve ikimizde yarın sigara içmiyor olucaz... ağlasamda sızlasamda krizede girsem bu lanetten kurtulmak istiyorum artık bıktıııııııımm:sinifsinif: Sigarayı Bırakan Arkadaşlarımıda Yürekten Kutluyorum alkisalkisalkis alkisalkisalkis B

benim 3. günüm bu gün. bu sabah kalktığımda da boğazımda sigara tadı vardı. boğazımda tuhaf bir gıcık var. öksürüyorum geçmiyor. canım hiç sigara istemiyor. üstelik eşim evde içiyor. şimdilik bir problem yok. EbRuLi

bilmem ki tam gaz devam ediyor valla canımcım :Saruboceq:daha önce sigara içerek bastırıyormuşum galiba şimdi tahammül edemiyorum yerli yersiz konuşan geveze insanlara, kendimi dumana boğuyormuşum. içmiyorum içmiyorum ama :):lepi:

Teşekkür ederim gerçekten. Bunu duyduğuma sevindim. Uyuşuğum dedikce hiç geçmezdi artık bu. Bırakma girişimlerimden birinde buna benzer bişey olmuştu. O gün paketim bitmişti ve yeni sigara almamak için bırakmaya karar vermiştim.2 saatin içinde ayak parmaklarımı bile hissetmemeye başlamıştım. Sürekli ağladım, Bıraktığıma çok pişman olmuştum aslında ama tekrar başlamayı istemiyordum. Acayip karışık düşünceler... Bir arkadaşım geldi 4 saat sonra ve gözlerim şişmiş, saçım başım dağılmış... Bence iç bir tane dedi. Ben de bunu söylemesini bekliyordum zaten. ıçtikten sonra ki gerçek uyuşukluğu hissettim sonra kızdım kendime. O zaman sadece irade yöntemiyle bırakmaya çalışıyordum ve büyük canavar beni korkularımla alt ediyordu. Şunu anladım ki; Sigarayı bırakmanın zorluğunu düşündükce zorlaşıyor. Sigarayı bırakmanın ne kadar kolay olduğunu düşününce işler daha rahat ilerliyor.. EbRuLi

buarada okuduğun kitabın konusu sigara bırakmakta gerçekten yardımcı oluyormu merak ettim :1rolleyes: pelince

2. günüm bugün. dün zaten geç kalktım falan pek anlamadım. ama gece birtürlü uyuyamadım. bu sabah kalktığımda dün sanki 1 paket sigara içmişim gibi boğazım yanıyordu. şimdilik ben olumsuz şeyle hissedeiyorum. konsantre olamıyorum işe, okuduğumu anlamaıyorum, vücudum uyuşuyor, uyuyamıyorum. ama canım sigara istemiyor. bu olumsuzlukjlar ne zaman biter.

bugün bir başka kişininde canavara esir olduğunu öğrendim. kendileri çok çok pişman ama ne faydaaa.. serm istiyosan buyur canım.. buyur o pis dumanı çek ciğerlerine.. bu arada bi tanıdığımın kanser haberini aldım.. iç sermcim buyur iççç...

selamlar... a. s. nasıl gidiyor sigarasızlık canlar? nikotin yoksunluğu başlayınca istek artıyormuş bu yüzden nikotin bandı yapıştırıcam doktor tavsiyesiyle... günde bir paket içyordum 2 numara bant iyi gelir dedi... aklınızda bulunsun... hihoyyyt

İnşallah canım, istedikten sonra o kadar kolay ki.. Nelerle baş ediyoruz, sigara neymiş :dilcikar: Yanlız kızlar ben bu ara çok uykusuzluk çekiyorum eyvahedigeldismile Sizde de var mı böyle bi problem boshayallersmile

söyleyebiliyorsan ne mutlu sana canım ben anlatmaya başlayınca başlar başlamaz ağlıyorum ama şu aralar çok daha iyiğim biraz biraz geçiyor sanırım:teytey:

bencede etrafınızdakilere sigarayı bıraktım diye ilan etmeyin belli bi süre.. gelin içinizi burda dökün.. sigara tutanlara içmicem sağol deyin.. bıraktınmı derlerse.. yok ama şimdi istemiyorum dersiniz. belli bir zaman sonra rahat rahat söylersiniz göğsünüzü kabartarak..

hoşbuldukopuyorumnanaktan benimde 28 gün oldu geçen güne göre çok daha iyiğim, yaa bu aralar böyle içim çok tuhaf sıkılgan zamanında birşeylere birilerine kızmıştım aklıma geliyor gene aynı şekilde kızıp ağlıyorum, şurda bu olmuştu burda bunu yapmışlardı felan şeklinde aklıma gelmicek şeyler geliyor üzülüp ağlıyorumm bu da sigaranın etkisimi bilmem ama bu duygu seli defolup gitse iyi olurklava: uzun süredir içmeyenler 20 30 gün sizde de oldumu bu durum:uhm: Önceki

ama bana ağlamakta yaradı bir yandan her ağladığımda aynaya gidip nasıl göründüğüme bakmıştım çok çirkin oluyormuşum bee kimsenin yanında ağlamam valla sempatiksalakcinni A aysemm38

Konuyu tesadüfe gördüm allah yardımcınız olsun arkadaşlar ben de bırakalı 3.5 yıl oldu tam ve bir kez dahi aramadım içmedim günde bir paket yetmiyordu bir günde bıraktım dedim bitti gitti o gidiş şimdi kokusunu dahi duymak istemiyorum işallah sizde başarırsınız...

of nası bırakıcam nasılll

benim de cildim çok kuru canım pul pul dökülüo bide nescafe çok tüketiorum onuda bırakmalıyım sanırım, ama bugün canım pek istemedi gerçi hep uyudum ama . push ;

ohhhhhh normalmişim acaba dedim :)tuttumu tutuyor zaten duygusal bir insanım şimdi daha bir kötü oldum sağol canım gerçekten rahatlattın benimkaydirigubbakcemile5

iyi akşamlar kızlaaaarr.. pelince

tatlişkom okurken gözlerim yaşardı walla bu arada azminden ben bile tırstım bilmiyorumkismile yürü beeeeeee arkadaşım aşk olsun seni geri çevirebilene kaydirigubbakcemile5

Amin inş. helal olsun sana. bizlerde senın gibi yıllar oldugibi diyebilirmiyiz ki ben 2 günümdeyimakannehir A aysemm38

ben de kilo aldım bebem sigarayı bıraktığımda 44 kiloydum şimdi 48 oldum ama 55 kiloya oturana kadar devam edicem böyle sonra o kiloda sabitlicem kendimi tabi halt olurda vermezsem boshayallersmile bazen gülüyorum kendime millet kilo vermek için savaşıyor bende almak için kaydirigubbakcemile3 rana62

ozaman yarın erken kalkıp sana bol limonlu pırasa yapıcam işten gelince yersin böceğimmmmkaydirigubbakcemile2 . push ;

:asigim: B burn

tebrikler tatlım. Bak işte ilk faydasını görmüssün. Artık boğaz yolların daha temiz olduğundan daha az nezle-grip olacaksınız. Solunum yollarının bağışıklık kazanacak... Üstelik cebinde kalacak paran, Kuaföre git, bakım yaptır, alışveriş yap:) Hoşgeldin aramıza:)

kızlar bu sabah başladım sigara içmedim daha ama resmen ölüyorum aklımdan çıkmıyor iş yaparken içmeyi çok severim o yüzden sabahtan beri yerimden kalkasım gelmiyor bir ara yeltendim kalktım iş yapmak oyalanırım dedim ama nerde başladım işe direk aklıma geldi. ağzımı oyalamak için şeker aldım ve sakız mutfağa gidip camı açıp sigara içer gibi şekerimi yiyorum camın önünde bitince kapatıyorum camı ne bilim dayanabilecekmiyim açıkcası şüpheliyim herkez gece aktif galiba bu topikte çalıştıkları veya okudukları için gündüz kimseyi bulamıcakmıyım yaaa

merhaba ben 30 yaşındayım 12 yaşımdan beri aktif olarak sigara içicisiydim taki geçen sene eşim kalp krizi geçirip anjio olup stent takılana dek eşimde 38 yaşında ve 25 yıldır sigara içiyordu ve ben sigara yüzünden eşimi kaybediyordum ve eşimde hayatını kaybediyordu bugün sigarayı bırakalı tam 1 yıl bitti size tavsiyem sigara diye bir şeyin varlığını unutun siz dünyaya çok zorluklarla seçilmiş bireyler olarak geliyorsunuz seçilmiş insanlarsınız sevdiklerinizle 1 saniye daha fazla geçirmek gibisi yok bundan ne kendinizi ne de sizi sevenleri mahrum bırakmayın ve kendinizi yavaş yavaş ve bilerek öldürmeyin Umutlu30

slm kızlar ben yokken neler kaynatmışsınız öyle kaydirigubbakcemile5 ben bişi sormak istiyorum sizlere sigarayı bıraktıktan sonra tuvalet sorunu yaşayan varmı bugün sigarayı bırakalı 5 gün oldu ama bende fena şiştimmmmmafoldumben

valla kişiden kişiye etkileri değişir.. belki sen kendini 1 senede hazırladığın için pek zorlanmamış olabilirsin ama bence bırakacak kişi işin zorluğunu düşünüp ona göre hazırlamalı kendini.. piişştttt kızlar ne dicemm.. eğer bu topice uğramışsanız okuyup geçtiyseniz ve hala sigara içiyorsanız ileride bu topice dönüp baktığınızda şuanki sağlıklı halinizi özlüyor olabilirsiniz. O yüzden şuan gelip geçen zamanın kıymetini bilin ve kurtulun şu illetten. Bence tam zamanı.. Yeni yılda yapılacak en güzel şey bu.. kendinize yeniyıl hediyesi verin.. EbRuLi

Arkadaşlar ben 12 senedir sigara içiyorum ve bugün bırakmaya karar verdim ve açıkçası çok kararlıyım :umursamaz: ayrıca sigaraya vericeğim parayıda biriktiricem. Sonra biriken para ile kendimize çeşitli hediyeler alabiliriz. Sizde katılın bana inanınki k. k nın bize bu konuda çok katkısı olacaktır ne demişler birlikten kuvvet doğar.. sigara içme eğilimi duyduğumuzda buraya içimizi dökelim rahatlayalım birbirmize destek olalım diyet gruplarındaki gibi.. Listemiz olsun diyorum bu listeye baktıkca motive oluruz.. Liste yapmayı beceremem ama yine de deniyim bakalım Eveeeet listeme başlıyorum katılmak isteyen olursa aşağıdaki gibi bana yazarlarsa listeye eklerim. hadiyin bakalım kim katılıyor bu kervana.. sırnaşık şey Kolay Değil Biz Zoru Başaracağız

kızlar ben de aranıza katılabilirmiyimmmmm,,2 gün oldu çok fenayım

5 gün harika arkdaşım. Sen o şeytana sakın uyma 5 günlük emeğine yazık olur A aysemm38

canım benim haklısın wallahi cildinde negibi düzelmeler oldu hayatım. bahsedermisin zemuszemus

kız benim memleketimdesin desene oranın kışı istanbula göre çok sert olur ya ben edirnenin soğundan inan ağladığımı bilirim kahve keyfine daha var tatlişkom birazdan yemeğe oturucaz oyüzden ben biraz müsade isticem sisden ama hemen dönücemmmzemuszemus Önceki

Allah yardımcın olsun canım bilirim sorunlu bir evliliği sürdürmenin ne kadar zor olduğunu bende aslında tam dört yıl önce bırakmıştım sigarayı 3 yıl içmedim sonra eşim yüzünden tekrar başladım ve 1 yıl içtim. şimdi yeniden bıraktım. İnşallah sende bu zor günlerini atlatınca bırakırsın canım Allah hayırlısını versin. Önceki

selamlar... ben de bırakanlardanım 11 gündür... bu topiği yeni gördüm... birbirmize destek olalım... vereliniortakmotivasyon da çok önemli bence... arada bir aramıyor değilim... yemek sonrası, kahve veya çayla vs... kafamçokkarıştıçok istiyorum ama dayanmaya çalışıyorum... inşallah başlamam yeniden...:1closedeyes:

bi güzellik yaparsınız artıkkaydirigubbakcemile5 ben denedim 2 kez bırakmayı ama ah o mutsuzluk duygusu yok mu sanki hayatın anlamı elimden alınmış gibi dolandım durdum ooff çok zor... o yüzden kutluyorum tüm bırakanları

arkadaşlar sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını bulamayan arkadaşlarım özellikle, Lig Radyo 92.3 de Dumansız spor programında mesaj gönderenler kitabı kazanab iliyorlar. bilginize... . push ;

kızlar bugün 3. günüm ve rahatım akşam yataktan kaltım sigara diye ama bakın rahatım dayanın biraz daha hadi

yok yok öle bi hata yapmam yapamam çünkü bütün paramı kozmetiğe yatırdım hayatım :kedi:

ARKADAŞLAR MERHABA, 21 AĞUSTOS TA SıGARAYI BIRAKTIM VE 3 ay sonra maalsef tekrar başladım. Şimdi ise tekrar bırakmaya çalışıyorum bugün 1 günüm allen car ın kitabınıda okudum hakketen güzel kitap etkili. benide aranıza alırmısınız 1 ay içtikten sonra başladığımza çok pişman oldum. Başarabilirmiyim ki tekrar? Umutlu30

Canım kilo almazsın inşallah, bu çerez işini falan çok abartmamak lazım zemuszemus Ve dediğin çok doğru, sigarayı bıraktım ve zorluk çekmiyorum bu sefer, çünkü dışarıda hiçbir yerde içilmiyor zaten. Kapı önlerinde sigara içmek de hiç bir kadına yakışmıyor :hulya: Bulunduğum ortamda birileri sigara içmeye gittiğinde kendimle gurur duyuyorum, böyle birşeye ihtiyaç duymadığım için. Kısaca içerken kızmış olsak da, bu yasa bizim için çok büyük destek zemuszemus . push ;

sermcim Annen için üzüldüm Allah mekanını cennet etsin. Lara

ay evet tatlım yok öyle pis bişi hayatımızda kötü bir kabustu artık uyandık canım benim afiyet olsun ye sen meyveni. cokacimcoook bir kaçgün sonra güleceksin bu haline ama benden söyelmesi kaydirigubbakcemile3

tebrik ederim.. sık dişini sabret 10 gün sonra herşey daha kolay olacak emin ol.. Önceki

merhaba kızlar ben bu bölümü yeni keşfettim :)keşke daha önceden görseydim daha kolay olurdu benim için herşey ama genede geç değil, bugün şu saat itibari ile 21 gün olucak 21 gündür temizim kızlar:):) Bibliyo... Üyelik

bende aranıza yeni katıldım bende bırakmak istiyorum hiç içmedin bugün ama çıldırma üzereyim ağlıycam nerdeyse ya

canım buralar kötü valla her yer su altında sen neler yapıosun tatlışım arabanı aldın mı bakimmm D. Gezer Aktif

tebrikler Vera:) o kitabı TR de yapan ekip ile çalışıyorum ve bu mesajları tüm ekiple paylaşıyorum ben. selamlar, aaybis

önemli olan kendine inanman.. benimde eşim içiyor o içtikçe ben, ben içtikçe o içiyodu... mecburen ben bırakıcam dedim ve çıktım yola.. ben biraz alışayım ona da bıraktırıcam ama ilk önce ben normal strandartlarda bi devam edeyim :) eşimle aynı anda bırakalım dersen çook beklersin :umursamaz: biz nezaman birlikte bırakmak istediysek birlikte yaktık tekrar sigaralarımızı :sinifsinif: EbRuLi

kahve içiyorum şimdii :içelim: kızlar bu arada benim dudaklarım çatladı yaa.. soyuluyoo.. sizde var mı bu durum? çok feci acıyo..

Arkadaşlar merhaba,10 yıl sigara içtim... hemde günde 1 paket... 19 ağustos ta sigarayı bıraktım. Ikiay oldu artık günleri bile saymıyorum, çok mutluyum tertemiz kokuyorum. param cebime kalıyo şiddetle tavsiye ediyorum harika bir duygu. Paketim bitti yenisi alınması gerek derdi yok tasası yok, evdede sigara bulundurmuyorum bulundurulmasına da karşıyım. çünkü sinirli anıma denk gelip düşünmeden yakma tehlikem hala varrrrrrrr. Geçen biryakını karşımda içerken 1 fırt çekesim geldi.. Yani umudum asla başlamamamkkk inşallah. herşey irade meselesi kafada bitirebilmek çok önemli. hayırlısı olsun karayel83

sigara ile mücadele eden kızlar nerelerdesiniz yahuu ben çok merak ediyorum sizleri nasıl gidiyor yoksa pes mi ettiniz yada artık aklınıza gelmiyormu buralar? bilmiyorumkismileNERDESİNİZZZZhihoyyyt mobidik keremin

içmicem içmicemmm içmicemm:kedi::lepi::hooray:

sigara içtiğim için kendimden nefret ediyorum. hiç kimsenin hiçbirşeyini kıskanmam ama sigara içmeyenleri kıskanıyorum. geçen gün bakkala sigara almaya gittim. eşime ve bana aldım tam 10.75 lira verdim. ayda 322,5 lira yapıyor. aylardır oğlumun yatağını değiştereceğim. ama para yok diye alamıyorum. perde değiştiricem para yok. ama bu zıkkıma veriyorum. allahım be bu kadar idaresizmiyim bu dumana yeniliyorum. cildim güzel olsun diye cilt bakım ürünlerine para veriyorum.traji-komik diye buna denir. hem bozmaya para ver hem düzeltmeye. işyerinde şu zıkkımı içmek için ne rzillikler çekiyorum. yakışıyor mu bana. yakışmıyor ama esiri olmuşum bir kere. bırakmayı çok istiyorum. ama cesaret edemiyorum. korkuyorum. nasıl yapıcam bilmiyorum. Lara

kızlaaarrr nerdesiniz? nasıl gidiyoor yeni hayat? mamamiya

girl hoşgeldin aramıza bak benim yaptığım eşşekliğe canım yaaaaaaaaaaaaaaaa ödüm koptu bin pişman oldum benim ruhum bırakmış bu mereti istemiyorum daha yapmam hata allahımın izniyle... destek olalım canım birbirimize. The she o uykusuzluk bendede fena var neden acaba ki canım... Hay allah koşu bandımada çıkıyorum iki gündür nasıl huzurluydum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ama çok korktum asla içmiyeceğim başlamış saymıyorum kendimi yenilmiycem çünkü rezil bir duygu yaşıyorum şu anda sigarasız yaşam çok güzel çokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bugün bıraktım sigarayı... Nil KK

çok şaşırdım :hulya::hulya::hulya: EbRuLi

smokercim çok geçmiş olsun tatlım hasta olduğuna üzüldüm ama sigara içemediğin içinde sevindim ne güzel işte bahane olmuş tiksinmişsin sigaradan şu üç günü atlatmakmış zaten önemli olan artık bende kokusuna dayanamıyorum çok kötü geliyor

Bende bir ay boyunca sigaraya vereceğim parayı kızımla oğluşuma ciciler aldım bir sürü en azından onları mutlu ettim. bade01

bol şanslarkaydirigubbakcemile5 eşimle biz :1hug:bıraktık daha önce nedenlerini yazmıştım biz tam 3500tl para biriktirdik:lepi: ve arabamızıgamyoncuiremsu değiştirdik pelince

ya evde iyi hoş dayanılıyorda dışarı çıkıp bir çay içtimde nasıl dayanıcam cok merka ediyorum sgarayı güya yasakladılar kapalı alanlarda ama ben nereye gittysem heryerde içiliyor şuanb yanımda içen yok ama karşımda biri içrken nasıl olucak bilmiyıorum kızlar bu durumda ne yapmalıyım ne önerirsiniz Lara

ben de yarın başlıyorum. bugün başlıyamam cillop gibi paketim var o yüzden :)

inşallah shadow zaten hasta olunca içemem ben bide kendimi oyalamak için abur cubur yedim o kadar karıştırıncada midem kaldırmıyor bir taş 2 kuş oldu iştahım kapandı sigara isteğim olmadı böyle sürse keşke.

canım zaten kitabı bu gün aldım hatta şuan 57. sayfadayım inşallah başarıcam ve başarıcaz :Saruboceq:

Aynen yani, arkadaşlar burası motivasyon amaçlı bir topic. Lütfen yazdığımız şeylere de dikkat edelim guclubacismile pelince

yok beee nerde bende o şans sabahın körü kalkıp işe gidiyorummmm ama işim rahat tüm gün netteyim kaydirigubbakcemile3 Önceki

bencede olmuş opuyorumnanaktan

gul-çınar sende aramıza katıl hadi:):lepi: bende aynışeyi diyordum yapamam ama ballll gibide oluyor oluyor işte sonrası mutluluk miss gibi kokular ayy bu soğukta balkonlarda ne işimiz var dimi:umursamaz: bide çocuğun var ben sana şunu söylüyorum, bu sene sonu erkek ark. evlilik planlarımız var ve biz bebiş istiyoruz 1 sene beklesem yeter bebiş için şunu düşünüyorum kanımdan nikotinin temizlenmesi 1 seneyi buluyormuş bende ondan sonra pırıl pırıl bir bebiş yapayım, ama senin bebişin var neden var olan pırıl pırıl yavrucağı kirletiyorsun:1no2:biraz kendine gel sabırlı ol bak nasıl olucak hadiiiiiiiiiii bu okuduklarından sonra bir tane daha yakma sakınvereliniortak Önceki

merhaba kızlarrr.. sevgililer gününde dışardaydım canlı müzik yapılan biryere gittik kapalı ortamdı ama herkezz pöfür pöfür sigara içiyordu vallaa çok zor tuttum kendimi demicem canım hiç çekmedi gerçekten :lepi: o dumanla beni boğdularr boğdularrr :mymeka: ama bugün öğlen küçük bir kaçamak yaptım gene 2 nefes duman sonra attım gene pişmanlık duydum offf yaa esasında canım istemiyordu krizde değildi kendim kaşındım kendim, erkek arkadaşımda içmiyor o da rahatlamıştı artık içmiyorum diye ama olmadı neyse ben ona söz verdim kendime söz verdim sizlere söz veriyorum o 2 fırt olmicak hayatım da 10 sene boyunca 1 paket içtim bugün 2 fırt içtim ve çok pişmanım

ah be ahhh şimdide yarim yarim adlı parça çalıyo :içelim: diyardan diyara sor beni yarim yarim sen kalem ol bende kağıt yaz beni yarim yarim... Nil KK

negüzel şekercim senin adına çok çok çok sevindimmmmm başarıcağını biliyordumm ben artık sinirlensemde kıpırdamıyorum yerimden hemen topice bişiler yazıyorum rahatlıyorum vallakaydirigubbakcemile2 Önceki

bugün zorlanacakmışım gibi geliyor başımda ince bir ağrı var ve gözlerimi hala açamıyorum uyuklama modun da kaldım çıkamıyorum :Saruboceq:

nursunazıııımmm doktor sana 1 paketi iç demiş ama onu bir güne bölerek içmen lazım dimi lmaz: böyle yapma ama yoksa yarınki paketi açtığın gibi yersin valla :) bırak ben bile yerim bu halimle :)))))) resmen damarlarım gerildi yahuuu..

dün çok kötü birgün yaşadım, biliyordum sigara içince herşeyin düzelmeyeceğini ama dayanamadım yaktım bir tane 2 fırt çektim attım sinirim 2 kat arttı hem içtiğime hem olanlara, neyse bugün itibariyle 27 gün olmuş içmeyi bırakılı ama bugün korkunç bir istek duydum içmek için ve şu saat oldu bitmiyor bu istek geçen hafta daha rahattım unutmuştum resmen ama bugün çıldırcammmmmmmmmmmmmmmmafoldumben mafoldumben

ben 3 şubat gelince 2 yıl oluyor bırakalı.16 yaşında başladım. günde 1 paket 20 yıl içttim sağlığım bozuldu inanın doktorum iç dese içerim. işişten geçmeden bir daha başlamayın Eliffezgi

bnde adayım ama henüz bırakmadım... şu allen carr ı çok methini duyduk onuda okumak gerek sanırım :)

Bende gÜnde 10 dan fazla ıÇıyordum Şımdı azalttım hemen bırden bırakmadım ÇÜnkÜ Çok sınırlı oluyorum etrafımı Çok kırıyorum Şımdı gÜnde sadece 3 tane ıÇıyorum. canım Çok ısterse aktarlarda garden lıfe'ın antı nıkotın sıgaraya karŞı bıtkısel drops ısımlı Şeker var ondan bır tane aĞzıma atıyorum uzun bır sÜre canım sıgara ıstemıyor. Şekerın ıÇınde karabaŞ otu var zaten ınternette sıgarayı bırakmak ıÇın bıtkısel ÇÖzÜmler yazarsanız heryerde karabaŞ otunu gÖrÜrsÜnÜz. onu bıtkı olarak alıp Çayınıda yapıyorlar ınsanı sıgaradan soĞutuyor. ben bu olayı bır aydır uyguluyorum ayda 40 tl kÂ;rım var yapmak ıstedıĞım Şey ıkı ay bu parayı bırıktırıp kÜÇÜk altın alacaĞım. bu ay 40 tl oldu bıle

benim durumum süper hayatım. cildimde lekeler wardı baya geçti. sen çalışıosun galiba benim tek sorunum evde canımın sıkılmasıyla birlikte o canawarın aklıma gelmesi :umursamaz:

:roflol: Valla o şeytan sizsiniz söyliyim ben aklinialirimsmile Daha önceki sayfalarda da arkadaşım uzattı kendime hakim olamadım içtim gibi şeyler okumuştum, yazmaya fırsat bulamadım. Eğer bu oyunlara gelirseniz suçlu sizsiniz alsanaalsanasmile Tekrar bırakmaya karar verdiğimi söylediğimde arkadaşım "aa TheShe geçen sefer ne kadar kilo aldığını unuttun mu, deli misin bırakma nasıl verceksin o kiloyu, hem alkolden de zevk almayacaksın vs" dedi alsanaalsanasmile Sonra bıraktığımın 2. 3. günü kardeşim bir karton sigarayla gelip yanıma bıraktı, günlerce durdu o karton orada.. Yanımda çok sigara içildi.. Yani çevrem bırakmamam için her şeyi yaptı ama ben inat ettim kötükedihüso Sakın o düşüncelere kapılmayın, sigara içenlerin şu an size nasıl koktuğunu düşünün, rahat nefes alabildiğinizi, hırlamadığınızı, ağzınınızın kül tabağı gibi kokmadığını.. Sigara içen kişiler çevrelerinde bırakmış kişi görmek istemiyorlar, güçlü olmalısınız bayanssulusmile pelince

e hadi bakalım. Özellikle destek isteyen hanımlar lütfen mesaj atın bana olmazsa size kitap göndereyim. O kitapla 8 milyondan fazla kişi sigarayı bıraktı! Önceki

İstersen yapacağını biliyorum, artık süre tanıma kendine, gün bugündür de, oku şu kitabı zemuszemus Önceki

canım en azından bi işin war ben sıyırcam kafayı ya canawar peşimdeeeeeee

geldim burdayım. bugün çok mutluyum. hala sigara içmiyorum ve ayrıca artık aramıyorum da. bir hafta önce inanılmaz sinirlendim birine ve tam hatırlamıyorum sanırım 1 adet içtim ama inanılmaz tiksindim. demekki artık istemiyo benim bünyem bu illeti. sadece beynim istiyomuş. sanırdım ki bi yakınca hep yakıcam. ama yakmadım yani içmiyorum. çünki beynimde böyle bi kuralın olmadığını kabul ettim, anladım. çok mutluyum kızlar. tamamen kurtuldum sanırım artık. yoksa ben o sigarayı içtikten sonra hala içiyo olurdum şu anda. YANİ O SİGARAYI YAKARAK SANIRIM KENDİME MEYDAN OKUDUM. VE YİNE BEN KAZANDIM. artık içmiyorum. herkese selamlar S

2 ay sonra ciltteki değişiklikleri net olarak görebiliriz bence öncesi ve sonrası diye resimlerimizi yayınlayalım ne dersiniz? . push ;

benide alın aranıza ben 8 ci günüm ve içmiyorum

söylediğiniz otları hemen alıcam akşam üstü. sigara içmeyi düşünmüyorum artık. kendime göre bazı oyunlar üretiyorum. yarın nasıl olucam onu merak ediyorum. eee sigara içersem yarını yaşayamam değil mi? 1 hafta sigara içmezsem bakalım ne gibi değişiklikler olacak. parayı da biriktiriyorum. şimdiden 11 liram var. üstelik dişlerim de sabah fırçaladığım gibi hiç sarılık yok üzerinde. ellerim mis gibi kokuyor. dünden beri bir öksürük başladı. üsüttüm mü yoksa sigarayla mı alakalı pek kestiremiyorum şimdilik...

nagihancım sigarayı bırakmak için için ondan kurtulmayı gerçekten istiyor olman gerek en önemli etken kişinin isteği ayrıca sen karnında bir melekte büyütüyorsun ileride sağlık sorunları olan bir bebek ne sen istersin nede o böyle doğmak isterdi şuan eğer meleğinin senden bir dilek ahkkı olsaydı emin ol bu zehirle onu beslememeni istedi tatlım gerçekten bırakabilirsin tatlişkom bu zıkkımı meleğin için bunu çoktan yapman gerekirdi zaten bu yazıyı okudu7ktan sonra evdeki sigara pakateni bir çekmeceye koy ve onunla vedalaş ama sakın sonbir tane elveda sigarası içeyim deme lmaz: aklına geldikçe bebeğin için yapman gerekenleri düşün ve kendini oyala, dişlerini fırçala ve bol bol su iç bu bebek içinde iyi gelecek :ecrin_bebek: tabiki arada ciddi krizlerin olacak hepimizin oldu canın ağlamak istiyor durduk yere zırlıyorsun ama utanma ağla zırla bağır çağır ilk 1 hafta sonunda bir bakmışsın mis gibi sen kokuyorsun teninin ve dudaklarının rengi değişmiş yemeklerin tadı aslında farklıymış sırnaşık şey ve bir çok şeyin aslında başka olduğunu fark ediyorsun ondan kurtulduğunda canım aklına her geleleni buraya yaz bir imdatttt de ben zaten burda oluyorum hemen unuturuz birlikte tatlım ne dersin?

Gırl teŞekkÜr ederım canım mınnet duyarım ınan Lara

çok geçmiş olsun canım iyileşir inşallah en kısa sürede. ben kahvemi içtim çay sefasına çoktan başladım kızlar siz geç kalmışsınızzemuszemus Lara

delikafadulden ok o zaman bende puanlara bakmayım ben ne bileyim herkez isminin yanına ne yediğini yazıp sayılar felan olunca bu ne dedimkaydirigubbakcemile3, anlattığın şekilde kolay bende varım o zaman 2 kilo aldım yaa fitt fittt olayımmmkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3bu arada teşekkür ediyorum... kaydirigubbakcemile5

ben de katılmalıyım bu topiğe dedim ve hemen geldim... günde bir paket içi, yorum... hiç eksiltemiyrum... bazen geçtiği bile oluyor... neler yapsak bırakmak için... Nil KK

:roflol: yokya ne puanı :roflol: tamam puan var ama ben o puanlara bakmıyorum hiç. kafama takılan bişey olduğum zaman ordaki tecrubelilere soruyorum sağolsunlar cvp verip yardımcı oluyolar.. kötü şeker ve iyi şeker oalrak sınıflandırılmış yiyecekler sen sadece hangisinin şekeri düşük o listedekilerden yemeye ve bir öğünde sebze diğer öğünde baklagil yada et yemeye dikkat ediceksin ve meyveleri yemekten 2 saat sonra yada yemekten yarım saat önce yemeye dikkat ediceksin.. senin vermen gereken kaç kilo var?

wallla ben 23 yasındayım 4 yıldır içiodum ama hem maddi hem manewi yıktı beni bu illet. ama çokcanım istioooooooeyvahedigeldismile2 gün 2 asır gibi geldi becerebilirim dimiii

teşekkür ne demek, sen sigarayı bırak yeter:) pelince

lifecim çok üzldüm geçmiş olsun. bende annemi kanserden kaybetmeme rağmen bu illeti içiodum lanet olsun o günlerime Lara

Arkadaşlar tam 3 yıl bırakmıştım bu zıkkımı ama geçen yıl eşimden aldığım büyük bir darbe sonucu yeniden başladım ve dedimki daha öncede bıraktım istesem gene bırakırım ama şu anda beynimin bir yanı bırak diyor bir yanı bırakma tamamen bırakıcam gün gelecek ama o gün uzak olmasın istiyorum. Şu anda hem gribim hemde sinüzit feci öksürüyorum ama gene içiyorum. Çocuklarımda çok üzülüyorlar. Nereden başlasam acaba bırakmaya, ben çok iradeliydim ama şimdi ne oldu bilmiyorum başlamaya cesaretim yok, Bana biraz cesaret lütfen. Nil KK

sigarayı bıraktıktan bir süre sonra boğaz akıntısı vb. şeylerin olması normal diye okumuştum, bende kronik faranjit var sanırım ses tellerime kadar indi artık sesim çok değişti sigaradan uzaklaşmanın en büyük sebebide bu kronik rahatsızlığım zaten

ne diyon kız sen bayanssulusmile onu tekrar içiceğine git kendini.. ok çukuruna at. çıldırmış olmalısın sen ohaoldumsmile millet kendini bu illetten kurtarmaya çalışıyo sen 2 ay sonra içecektim diyosun :bbo: lmaz: olmaz olaammmaaazzz.. yakıştıramadım sana hiç lmaz: onun varlığını silmelisin beyninden artık.. bende çok sinirlenince çılgına dönüyorum ama aklıma inan gelmiyo artık o illet.. sanırım onun fayda etmiyeceğini beynim kabullendi a. s D. Gezer Aktif

canım bu durumlar canının istemesi durumları değil ki sadece aklına gelmesi. Örnek; kahvaltıdan sonra bu zamana kadar hep sigara yaktın yada kahveden sonra. Her kahve sonrasında şartlırefleks olarak elin sigara arayabilir. bu vucudun nikotin istediği için değilki. 6-7 sn sürecek. Yakmadığın zaman bir sonraki kahvende daha az, bir sonrakinde daha az olacak. bu şartlanmalar bir süre sonra geçecek. Bir sigara yakman durumunda gerisi gelir. Önemli olan onu yakmadan bu şartlanmalarını bitirmek. O yüzden sunu hiç unutma aklıma sigara geldi demek canım sigara istiyor demek değil. SAdece aklına geldi. O an "çok şükür Allah'a kurtuluyorum bu illetten" de geç. bak gör çok kolay atlatacaksın... sevgiler,

İnan canım bu aralar bende aynı durumdayım hemde içimde öylesine bir sıkıntı oluyor ki ara ara kafayı yiyecem birde bu günlerde aklıma geliyor üff ya kızıyorum kendime nerdeyse 4 ay olacak. çok gerginim bende.

günaydın hanımlar. Bugün nasılsınız bakalım? Nasıl gidiyor sigarasız hayat, aramıza kimleri alıyoruz? F

Aman bende bende masumum zaten vardı sorun 1 kg aldım bile ama diyet moduna girmeye başladım ne düşünüyorum biliyomusun 3 yıldır falan kilo vericem şu olucam bu olucam dedim 3 aşağı 5 yukarı derken her yıl 1,2 kilo ekleyerek 12 kg fazlalık yaptım ve şimdi bu bomba gibi irade ile onuda halledeceğime inanıyorum yaza fıstık olcaz kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

:)) iyi ozaman yoğunluktan bişeyleri aramaya vaktin kalmıyodur :) rana62

çok haklısın canım ben ilk bıraktığımdada işyerinde de yasaklanmıştı ve bırakmak benim için kolay olmuştu insanın çevresinde içen fazla olmayınca nefsi ile savaşması daha kolay oluyor, Nil KK

kızlar 5 gün olmasına rağmen gerçekten kötü kokudan arınmışım 3 yıldır sevgilimle birlikteyiz ilkdefa beni koklayarak saatlerce kollarında uyuttu ya bu mükemmel bir duyguyduolumunekankayizsmile böyle olacağını bilseydim ilk günden bırakırdım yaaaa kahroluyorum şimdi bu pis illet yüzünden kaçırdığım zamanıma :mymeka: . push ; EbRuLi

asyaz nasıl gidiyoooo . push ;

arkadaşlar bir sitede denk geldim kadın sigarayı bırakıyor her kriz geldiğinde sitres atmak için yazıyor günlük tutar gibi şimdi böyle oldu şöyle oldu diye

oku hülyacım eşim okudu onda etkili oldu.. hala şoktayım yanii dün işten eve geldi lafını etmedi o illetin akannehir

benım de ıkı gun oluyor.. hep ıcımde bır bosluk var.. bır turlu dolmuyor.. sureklı sıgara alma ıstegım var.. sureklı yerıne baska bıseyler yeme ıstegım.. bır garıp oluyorum.. umarım bırakırız.. EbRuLi

Evet canım ya son zamanlarda dikkatimi çekmeye başladı. Uykusuz ve yorgunum ama yatakta dönüp duruyorum, derin uykuya dalamıyorum. Sonra da erken kalktıysam uykumu alamamış yorgun oluyorum. Hıı ama eğer erken kalkma problemim yoksa bütün gün uyurum boshayallersmile Benim sorunum uykuya dalamamak sanırım eyvahedigeldismile

hımm kahve neffiiss.. tamam alışılmadık bir durum ama olsun zamanlar alışıcaz :kedi: Nil KK

shadowwwwwwww

bende yarın bırakıyorum... nıkotın sakızı alıcam aksamları krıze gırıyorum krız anımda yardımcı olur aranızda nıkotın sakızı deneyenınız varmı? ustelık ben spor yapıyorum artık bırakmak ıstıyorum ve cok kararlıyım.. umarım başarırım mucu herkese . push ; EbRuLi

canım benim fazla stres yaptın tabi uçukladı dudağın, ben akşam yemeğinden sonra yapıcam kahve keyfimi

kızlar bugün sigarayı bırakması konusunda doktoruma da bazı tavsiyelerde bulundum :) kitabı önerdim :) sigarayı bırakmış olan arkadaşlarım bizler özel insanlarız.. bugün bunu anladım :) sigarayı içen insanlar bizlere imrenerek bakıyolar sakın yeniden başlamayı falan düşünmeyin..

kim içiyo girl benim eşimde odasında içiyo akşam yemeyini yedik koca fincan türk kahvemi içiyorum bende. Karşımda içilmesinden hoşlanmıyorum ama bunada alışmamız lazım aslında

Bugün kimse yok nerdesiniz serm girllllllllllllll Önceki

Rahmetli babam derdiki hayatta en kötü alışkanlık sigara, içkiyi paran varsa alırsın, kumarı paran varsa oynarsın ama sigarayı hiç tanımadığın birinden bile isteyebilirsin düşünüyorumda ne kadar haklıymış biliyormusunuz ailemde tek sigara içen bendim inşallah artık bende kurtuldum.

valla ranacım ben vermeye çalıştıklarınız alablirm tatlışım kaydirigubbakcemile3 yemek yemekten çenem ağrıyor bazen laelaelaelaelae

çok güzel olmuş bu. En güzeli de sizin kararlılığınız. bi başını okudum, bi de sonunu. Hala devam etmenize çok sevindim. Ben size katılmak istiyorum. Tavsiyelerde çok aklıma yattı. Mesela evde 4, 5 sigara bırakma. Çünkü ben de evde sigara yoksa ve o an canım istemişse bi yolunu bulur alır bi de içerim. Kimseye söylemem olayını da tuttum. Çünkü gelen yorumlar iyi olmuyo. Ne zamana kadar, gibi saçma sapan yorumlar geliyor. Ben daha önce de bıraktım ama hep bi taneden bişey olmaz diye bi keyif sigarası içtim. Tabi o içtiğim sigarayla kalmadı. Biraz daha topiği okuyup size katılmak istiyorum. Bırakırsam çok mutlu olucam. Hem sağlığım gitmiyicek, hem de pparam :)))

kızlar ben cumartesi denedim çok zorlandım şimdi ise tam 43 saat oldu tık yok bende ama aklıma sigara geldi mi su içiyorum birde allen carr kitabını okudum tavsiye eden arkadaşlardan allah razı olsun yarını da atlaırsam rahatlarım herhalde

ya kızlar inanamıyorum günde 15 sigara içen eşim 3 haftadır günde 1 taneye düşürdü paketi de bana verdi sen ver bana her gün 1 tane diye çok mutluyum bende bu konuda... Umutlu30

Ben seni unutmuşum tatlımcım tamam o zaman ben sigarayı bıraktım ebrulim özgürüm bugün anladım bunu millet kapalı mekanların çıkışında hemen yakmış sigarayı dışarı temiz havaya çıktım diyemiyorsun tüttürenler kapıda anladım ki sigara içmemek gerçekten rahatlık

laracım geçmiş olsun hayatım kız boşver yat yuvarlan bol bol miskinlik yap canım benim. dediğini yapmayı çok istedim ama içimden yürü git len ne işi bu saatte dedim bkışlarımlada belli ettim zaten klava:

akşam partideydim.. kenan doğulu ile çoştuk.. beyazıt öztürk esprileri ile kırdı geçirdi.. erdal özyağcılarda oradaydı :) bu parti bana baya iyi geldi.. :) içeride sigara yasaktı tabi tiryakiler dışarı çıktılar sigara içmek için. ilk defa bu sigara yasağından memnun kaldım.. önceleri kızıyodumda neden yasak? insanların içme özgürlüğü de var neden yasaklıyolar derdim ama sigarayı bırakınca anladım çok yerinde bir karar opuyorumnanaktan Eliffezgi

canım gülmekten öldüm valla :roflol: bende ilk zamanlar kendimi yemek sonrası yaksam ne olur kim bilirki planlarında yakalıyordum sonrada kendi kendime yakalanmışlığın utancıyla süt dökmüş kedi gibi siniyordum olduğum yere kaydirigubbakcemile3 ama anladım insan kendini bile kandırma çabalarına girebiliyormuş bu illet yüzünden :teselli:

Sigarayı bırakırken depresyona girmeyin Sigara bağımlılığından kurtulmaya çalışanlarda nikotin eksikliğine bağlı depresyon, görülebiliyor. Kamu binaları ile bar, restoran ve cafe gibi eğlence yerlerinde sigara yasağını getiren yen Sigara bağımlılığından kurtulmaya çalışanlarda nikotin eksikliğine bağlı depresyon, görülebiliyor. Kamu binaları ile bar, restoran ve cafe gibi eğlence yerlerinde sigara yasağını getiren yeni kanunun yürürlüğe girmesiyle birlikte sigara bağımlılarının yaşadığı sıkıntılar da arttı. Kimi tiryakiler sigarayı bırakmaya karar verirken kimileri de bu süreçte yaşayacağı sıkıntıları nasıl aşacağını kara kara düşünmeye başladı. Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde nikotin eksikliğinden dolayı fiziksel olduğu kadar psikolojik reaksiyonların da görüldüğünü belirten Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Akciğer Hastalıkları ve Tüberküloz Enstitüsü Sigara Hastalıkları Polikliniği sorumlusu Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, sigara bağımlılığının yüzde 20&#8217;sinin psikolojik nedenlere bağlı olduğunu hatırlattı. Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, &#8220;Gerisi madde bağımlılığına giriyor ve medikal tedavilerle yüzde 98 tedavi edilebiliyor&#8221; dedi. ALIŞKANLIK DEĞıL HASTALIK Sigara bağımlılığının doktora, &#8220;Beni tedavi et&#8221; diye gidilmesi gereken bir problem olduğunu ifade eden Çelikoğlu, kişinin hormonlarına göre ayarlanan sekiz hafta süren tedavi metotlarıyla sigara bağımlılığını tedavi ettiklerini bildirdi. Bu arada sigara bağımlılığının kalp, akciğer gibi organlarında bıraktığı hasarların kontrol edildiğini de belirtti. Toplumda sigara bağımlılığının &#8220;alışkanlık&#8221; olarak nitelendirildiğini oysa hastalık olarak kabul edilmesi gerektiğini de vurgulayan Çelikoğlu, &#8220;Toplumun bilinçlenmesi lazım. Sigara bağımlılığı hastalık olarak kabul edilmeli ki tedavi edilebilsin. Ama içenler hastalık olarak kabul etmiyor&#8221; diye konuştu. BIRAKAN DEPRESYONA GıRıYOR Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde nikotin eksikliği nedeniyle sinir bozukluğu, depresyon, anksiyete, konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk gibi gündelik hayatı olumsuz etkileyebilecek psikolojik belirtiler görüldüğünü hatırlatan Çelikoğlu, şunları söylüyor: "Nikotin eksikliği, depresyon ve anksiyete yaratıyor. Yani sigara depresyonu dediğimiz durum ortaya çıkıyor. Sigara depresyonu, nikotin eksikliğine bağlı olarak bırakanların hepsinde görülüyor. Dolayısla programa aldığımız kişide bu sorunları da tedavi ediyoruz. Nikotin yerine koyma tedavilerinin yanı sıra antidepresanlarla da tedavinin desteklenmesi gerekiyor. Herkese özel bir tedavi olması lazım. Bu geçiş süresi içinde depresyonu için de destek ve tedavi almaları şart. Medikal tedavi alanlarda bu depresyon hemen ortadan kalkıyor." TAKTıKLER El hareketlerinizi artırın. Bir tespih veya bir kalemle elinizi oyalayın. Bulmaca çözün. Bol bol su için. Sigara aklınıza geldiğinde dışarı çıkın, telefonla konuşun, arkadaşlarınızla sohbet edin, müzik dinleyin. Herkese sigarayı bıraktığınızı söyleyin. Sık öğünlerle ve küçük küçük miktarlarda yiyin. ılginizi başka taraflara çekmek için bir hobi bulun, spor yapın, sinemaya, konsere daha sık gidin. Çay veya kahveyle beraber sigara içiyorsanız bunun yerine meyve suyu, süt vs. için. Sabah uyanır uyanmaz sigara arıyorsanız sabah düzeninizi ve alışkanlıklarınızı değiştirin. Örneğin arabanızla işe gittiğiniz yolu değiştirin. Bu şekilde alışkanlıklarınızı değiştirmiş olursunuz. ımkâ;nınız varsa sigarayı bıraktığınız ilk günlerde bir seyahate çıkın veya bir süre için mekâ;n değiştirin. Evinizdeki tüm sigara paketlerini, çakmağınızı, kibritleri ve tüm tablaları ortadan kaldırın veya atın. Milliyet Kaynak:Çevrimiçi Haber Önceki

bide cilt olumsuz etkileri ne zaman atıp güzelleşir ki acaba sarardım sanki ben biraz sigaradan.

sanırım ağzında aft oluştu. Vucüdün detoks yaşıyor ve çok normal olduğunu bil. Bir süre sonra vucudun tepki vermeyecek. Alışacak:) nutella konusunda sonuna kadar haklısın bende bazen kendimi cocuk gibi elim yüzüm batmış buluyorum!:icecream: Önceki

oy oy oyy maşallah sen işin zor kısmını atlatmışsın. Darısı başıma. sakın yolun başına döneyim deme vereliniortak tebrikleeerrrr..

kızlarrrrr ay kendimi tebrik etmek istiyorummmmmm zemuszemus az önce kuzenin önüme bir tane canavar koydu ama ben onu alıp kuzenime geri verdim yüzündeki şaşkınlık ifadesini görmeliydiniz hehe kendimle gurur duyuyorummmm yupiiiiiiiii kaydirigubbakcemile5

shadowum geç oldu sen sabahları nası kalkıosun walla enerjine hayranım bebeğimkaydirigubbakcemile

:roflol: Her sigara dediğinde bi tane yakmak istiyosundur kesin gamyoncuiremsu Kitapların isimleri "Sigarayı bırakmanın kolay yolu" ve "Kadınlar için sigarayı bırakmanın kolay yolu" sanırım. Ben ikinciyi okumadım ama bunu okuyup bırakanların yazılarını okudum, araştır ve dumansız hava sahasına gel sositososito

hoşbulduk canım senin adına gerçekten çok üzüldüm keşke o aklına giren arkadaşına karşı koyabilseydin tatlım yaaaaa yanlış anlama ama sigarayı bırakırken bir süreliğine en azından kıvama gelene kadar çevredekileride bırakmakta yarar var ben öyle yaptım guclubacismile bu hatanı tekrarlama lütfen yoksa seni asla affetmeyiz yerimseniben pelince

evet ya onlar kayboldu birden noldu ki yaniii aklına gelince nası geçiştiriyosun canım

günaydın kızlar bugün 10. günüm... ya sabır ya selamet.. off off bu arada şunu bir izleyin derim: Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için neler yapılabilir? - UZMAN TV Önceki

selamlar arkadaşlar. 12 yıllık bağımlıyım bende. bugün sigarayı daha kaç yaşına kadar içeçeğim diye kendime sordum. lightlife'ın yazdıklarını da okuyunca kendime bir çekidüzen vermem gerektiği kanaatine vardım. Kesin bırakma kararı vermemiş olmama rağmen, sırf yazdıklarınızın verdiği gazla 4 saattir sigara içmiyorum. Bu arada bu sitede yazar olarak yeniyim ama sürekli takipçisiydim. Kozmetik, spor aleti, ürün, ilaç... kararsız kaldığım her konuda sizlerin fikirlerinden çok yardım aldım. Hepinize sevgiler. Nil KK

Allen Carr_Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu... Şiddetle öneriyorum... ınternetten de indirebilirsiniz. Dün gece kitabı bitirdim. Ve artık "tek bir sigara" bile içmeyeceğime eminim.:lepi: Şuanda sigarayı bıraktığım için ah vah etmiyorum, kendimi acındırmıyorum. ıçimde "hastalığa yol açan o pis kokulu dumandan" kurtulmanın mutluluğunu yaşıyorum. Her seferinde olduğu gibi yine beynimin uyuştuğunu hissediyorum ama içimde bir yoksunluk, çaresizlik yok. Daha önce olduğu gibi eve kapanıp, öylece ağlayıp zamanın geçmesini beklemiyorum. Kitabı okudukca bırakmanın kötü değil aksine iyi bir olay olduğuna inandım, kendime güvenim arttı. Son sayfayı da okuduktan sonra " son sigara " mı içtim. Şimdi çok iyiyim.. Herkese tavsiye ederim.. alkisalkisalkis . push ; EbRuLi

light lifecim bende peşin harcadım kozmetiğe yatırdım paramın hepsini şimdi istesemde içemem param kalmadı:kedi: Önceki

günaydın şekerlerrrr zemuszemus benim bugün 7. günüm ve kendimi bomba gibi hissediyorum süpergirllllll serenaycım en iyisini yapmışsın valla giyin, süslen, ye, iç, gez, eğlen ohhh sefanız olsun tatlımmmm

bırakan arkadaşları tebrık eederım kolay degıl ama oyle bırakıp tekrar başlamak yok benım gıbı bende kendımı hazır hıssettıgımde bırakacagım ve sıze katılırım... onceden nasıl bıraktıgımı yazmak ıstıyorum nıkotın dıye bı bant var eczanelerde var o yardımcı oluyor gercekten 1 hafta kullandım sonra alıştım sıgarasızlıga tabı arada aklıma geldı ama almadım elıme kılo ya gelınce bazıları kılo alırım dıye bırakmıyorlar sıgarayı ama ben onuda ırade gucuyle yenmiştım kılo almadım hatta verdım 6 ayın sonunda kendımı zorladım ıcmek ıcın keşke içmeseymişim ama tekrar başaracagım zor gunlerımı atlattıktan sonra ki atlatacagım

CADIARZU CADIARZU CADIARZU yazdıklarımı, eskiyi bi okusan belki işe yarar. bu sayede bırakacağına inanırsın belki CADIARZU

hihoyyyt çok güzel değişiklikler oluyor ben ilk önce cildimde farketmişdim parlak dinç görünüyor sigara içerken ki sarılık kalmadı bayanssulusmile miss kokuma dicek yok zaten sana tavsiyem karabaş otunu gün içinde 3 bardak felan içte oğul otu çayını akşam yatmadan 1 saat önce iç çünkü mışıll mışılllll uyutuyor tüm stresin böyleeee çok uzaklara gidiyor:teytey: öksürüğüm1 haftada geçti, benim üşütme değildi ciğerlerim temizleniyordu hissetmiştim internete yazarsan çıkar zaten, öksürük, uyuşma, tansiyon düşmesi hepsi olucak temizleniyoruzkaydirigubbakcemile5

En oyun canavarım ben Allen Carr yöntemiyle bıraktım, iki tane kitabı var piyasada, satın alabilir veya e-kitabını indirebilirsin F firstNimbus

alkisalkisalkis:lepi:kazanıcaazzz arkadaşlar.. pes etmek yok yola devam.. geçicek bende etkilerini yaşıyorum... hayıflanıp içimdeki canavarı mutlu etmek yerine.. özgürlüğümü ilan ediyorum sürekli :lepi: geçicek atlatıcazz :enbuyukkk:

arkadaşlar bende sizinle aynı durumdayım bırakamıyorum bakalım internetten sigarayı bıraktıran bi su var isim vermemek gerekiyor herhalde sipariş ettim bakalım yarın gelicek deniyip siizinle paylaşıcamm rana62

çok sevindim canım ben ara ara baktım siteye ne zaman geliceksin diye vazgeçtin sandım ama şimdi çok mutlu oldum çokhihoyyyt ilk 3 gün çok önemli sonrası çok kolay geçicek dayan dayan canım bitki çayları iç bol bol :)ben buralardayımkaydirigubbakcemile2hihoyyyt S

çok güsel dizi canım. hayatım ssen kaç yaşındaydın

canım lütfen kendinin vererek izle. İlk kural açık ol. Paketini de yanına al hatta:) Nil KK

ben bırakmak için bir adım attım şimdide sevgilime bıraktıracağım gerçi o dünden razı onun ki sırf gevezelikten içiyo içmese 1 gün boyunca hiç aramıyo ama el alışkanlığı diyo paket cebinde olmayınca kendini rahatsız hissediyormuş

lightcım ben diziyi kaçırdım bu gece tv' im bozuk ( ama yarın sabahtan işe gidince izlemeye başlıcam. bu diziler yüzünden bir gün kovulucam işten aklinialirimsmile yeşilçaya gelince 1 defa denedim yok pırasa yemeğine ve roka ya tövbe ettiğim gibi onada ettim ömrümün sonuna kadar yasaklı 3 madde olucaklar Önceki

bundan böyle fazla takılamıcam buralarda.. ama ara ara uğrıcam tabiki. öptüm hepinizi..

amannnn o bu konuda güvense ne olur... ben güvenmiyorum ki kendime bu konuda :sinifsinif: tek acizliğimin ve ezikliğimin sigara olduğunu biliyor adı gibi eşim... zaman zaman sorduğu sorulardan belli SıGARA MI- BEN Mı? sırnaşık şey matrax

bugün çok canım istedi hala da istiyor çıldırmak üzereyim tanrım yardım et içmek istemiyorumm

kesinlikle haklısın. umarım tamamen çıkmıştır hayatımdan. çıkmak zorunda zaten. hepimize bol irade diliyorum D. Gezer Aktif

kızlar selam bende kararsızlardanım sigarayı bırakmayı göze alamıyorum sanırım :kedi: bari biraz azaltabilsem çoook ii olcak ama hadi bakalım destekle olur inş. :enbuyukkk: Lara

günaydın asyaz, akşam takıma gir demiştimya :) o 2 kilo için seni takıma kabul etmezler canımya :) takımlara etli butlu çok kilolu bayanları alıyolar.. ilk 1 hafta deneme haftası oluyo. sen zaten o bir haftada 2 kiloyu verirsin.. ben seni kendim gibi düşünüp çok kilolu sanmıştım :kedi: bence benim diyetimide yapma 2 kilo verip üzerine daha da vermek istiyosan ozaman yap tabiki :) S

arkadaşlar ne mutlu size kurtulmuşsunuz ben daha yolun başındayım beni en çok etkileyen iş ortamı aslında bahane ama arkadaşlar içince hadi bende içiyim diyorum yarın bırakırım diye diye bu zamana geldim inşallah bende bırakırım ve bıraktığım zaman ilk işim sigara parasını toplamak olucakk ilerde anne olmak istiyorum belki bu paralarla oda takımını alırım dimi :)): melekkk

Senin ne kadar oldu bırakalı? Yemek hazırlığına gidiyorum tatlım görüşürüz. Çok sağol.

Herkezin kandili mübarek olsun... dualarımız kabul olsun:Saruboceq: rana62

smoker antalyadamı oturuyon sen? benimde antalyalı bi arkadaşım varda o afyonda oturuyo ama.. sen misin dedim bi anda -tatlicadiarzu-

Ben açtım canım hemen okuyunca ama bitmiş sanırım. Yoktu yayında. EbRuLi

Allen Carr- Sigarayı bırakmanın kolay yolu arkadşalar bu kitabı okuyupta satmak isteyen varsa almak istiorum bulamadım ben

hoşgeldin tatlişkom nerelerdesin sen vazgeçip kaçtığını düşünmeye başlamıştım walla kaydirigubbakcemile3 canım bizde böyle bir sorun yaşanmadı siteye rahat girdik yani CADIARZU

Ben de tam tersi yemekten sonra aklıma düştüğünde içimdeki darlığı kahve gideriyor başından beri. Ama bir arkadaşımbırakalı 4 sene falan olmuş hala kahve içerken arıyomuş kahve içmez olmuş bu yüzden. Ben bir süre daha kahve içerim bu şekilde sonra onuda bırakıcam kademeli olarak iyi bişey değilmiş kahvede ben tam tiryakiyim şimdi şu ingiliz çay fincanları boyutuna çıkardım yemek sonrası türk kahvesini... abarttım azcık Hülya benim eşim evde içiyor kokudan kaçmam çok mümkün olmuyor ama kendi odası var orda içiyor hoş koku geliyor... Başta kokudan uzak kalmaya çok çalıştım şöyle bir mantık yürüttüm kendimce küçük canavar var ya içimizde nikotin canavarı ölmesi için o kokuyu almamak gerekiyor diye düşündüm. Eşim başta yanımda bile içti bırakıcaksan her türlü şartta bırakman lazım dedi ki geçen yıl o bırakırken bana iç yanımda diyip dururdu ben içmedim ama... Oda bırakamadı. Bende ona dedim ki ben içmiyorum ama solumak vücudumun nikotini unutmasını engelliyor solusamda unutucam ama 10 gün değil 15 gün sürecek ne gerek var ki bu işkenceyi çekiyim. Oda şimdi odasında içiyor sürekli havalandırıyor odayı garibim tabii oda soğuduğu için polarlara sarınıp oturuyor. . push ;

günaydın şekerlerrrrrrrr ben uzun zamandır uğrayamadım topice bu dişim beni mahvetti mafoldumben bugün 13. günüm ama artık pek aramıyorum benimde aklıma geldiği zamanlar oluyor tabi hemen oyalanacak bişiler buluyorum kendime kurtulduk kurtulduk ha gayret kızlarrkaydirigubbakcemile2 . push ; Lara

15 günde 52tl param oldu. kaydirigubbakcemile3

bende su lanet sigarayı bırakmak istiyorum ama bir türlü beceremiyorum bir gun icmesem ikinci gun yine kendimi içerken buluyorum

shadowum kim sinirlendirdi seni aşkım

Bazı arkadaşlarımıza Sigarayı bırakmanın kolay yolu kitapları gönderdim. Lütfen okuyun hanımlar, çok iyi gelecektir.

arkadaşlar ben çerez falan yemiyorum. eğer canım çok birşeyler isterse eti formun çubuklarından yiyorum. sürekli yudum yudum su içiyorum. suyun tadına varmaya çalışıyorum. evde de meyve yiyorum. hiç çereze dadanmadım daha. ama dün akşam gerçekten çok kötüydüm. bu arada ben çok önemli bir sınava hazırlanıyorum. ders çalışlırkan eksikliğini çok hissediyorum ama eminim geçecek. A aysemm38

Bugün 5. günüm. Huzursuzum... Regl oluyorum. Sanırım o yüzden. Ama hiç krize falan girmedim. Ağlayıp sızlanmadım. Kimseye bulaşmadan, sessiz sakin geçiriyorum günlerimi. Sigaraya ne çok zaman harcıyormuşum meğer. Aynı gündelik işlerimi yapıyorum, üstüne birde tv karşısında keyif yapıyorum. Sosyal hayatımdan vazgeçmedim. Sadece 5 gündür sigara kullanan arkadaşlarımla görüşmedim. Sigaranın tadını kokusunu düşününce içim ürperiyor. Canım istemiyor ama 10 yıllık alışkanlıktan olsa gerek aklımdan çıkmıyor. ınşallah sigarasızlığa alışma dönemim hep böyle sakin geçer. Destek veren arkadaşlarıma teşekkür ederim. Siz nasıl kurtulduysanız bende kurtulacağım inşallah. Allen Carr Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını şiddetle tavsiye ediyorum. ışin mantığını mükemmel şekilde anlamanızı sağlıyor. Sonrasında zaten içmeye devam etsenizde her sigaranızı sorgular hale geliyorsunuz. EbRuLi

oku ve katıl aramıza kaydirigubbakcemile5 seni bekliyoruz rose olumunekankayizsmile

ya sizi tebrik ediyorum bırakanlar bende bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum birtürlü eşimde içiyor iradeli biriyimdir ama iş sigaraya gelince irade off. acaba bende bırakabilirmiyim birtane oğlum var 3 yaşında kötü bir annemiyim diyorum kendi kendime yanında içmesemde kokuyorum çünkü öpüyor beni falan kötü oluyorum ama yine bırakamıyorum tabi birkere yeltendim 2. günü 1 tane içtim derken tekrar başladım

yaprak dökümü bile kesmiyor beni, yemediğim çerez, çay, kola, bitki çayı kalmadı bugün neden böyle oldualsanaalsanasmile mafoldumben S

yaaaa söylemem olmazzzz ohaoldumsmile . push ;

Kilo kaç senin canım bırakmadan önce kaçtın şimdi kaçsın acebaaaaaaaaaaa?

seni tebrik ediyorum bende 34 senedir iciyorum ve birakmaya karar verdim parasini biriktirip özel günlerimde hediyeler alacagim

mrb. kızlar çoğu arkadaşın 01.01.2010 tarihinde sigarayı bırakan arkadaşların arasında bende varım ama çook zormş bugün 3 gün oldu gerçi zoru başarmak önemli olan 3 gün oldu evden dışarı çıkmıyorum temizlemediğim yer kalmadı... siz neler yapıyorsunuz... vakit geçirmek için

Tebrik ederim arkadaşım. Bizde eşimle bırkatım ama ben 1 ay öncesinden bıraktım. Ben irade yöntemi ile eşim ise allen carr'ın kitabını okuyarak bıraktı. Ben bırakırken ağladım sızladım strese girdim :gitme: o ise bırakmış benim ruhum bile duymadı o derece rahat bıraktı. Böylece sinir stres yaparak birbirimizi öldürmemiş olduk :) oda irade yöntemi ile bıraksaydı evde katliam çıkabilirdi :) sizede tavsiye ederim. D. Gezer Aktif

Yeni bırakan arkadaşlar tebrikler benim 1 ayı geçti bu ara aklıma bile gelmiyor hemde son zamları duyunca iyiki bırakmışım dedim.

ben bunu her burun ameliyatımdan sonra söyledim kendime tatlım ama burnum sargılı nefes alamazken bile içmiştim ama benim bırakmama en büyük nedn kronik faranjitim çok ilerledi ses tellerime kadar indi bende yeter artık dedim ben vücutumdan tamamn sildiriyorum bu canavarın iizlerinni dişlerime bakım yaptırmaya başladım o kekremsi tat ve taş kalıntılarından kurtulmak iyi gelicek tavsiye ederim çok pahalı bişi değil 3 haftalık sigara paran ben hesapladım valla sırnaşık şeyhihoyyyt

yalan söyleme o senin peşinde falan değil sen onun peşinde takla atıyorsun bence sakın haaa şekercim dayan bikaçgün sonra güleceksin bu krizlerine walla bak bizde geçtik bu dönemden azcık dayan kendini kandırma sakın kaydirigubbakcemile5 Önceki

kızlar bugün ve hatta günlerdir bunu istiyor ve düşünüyorum... faranjitim gebreeriyorum hastalıktan ama illeti atamıyorum elimden :sinifsinif kadar güçlü bir karakter sahibi olan ben, kararlı olan ben, bu nalet şey karşısında inanılmaz ezik ve aciz kalabiliyorum... önce kendime sonra bu sigara bağımlılığıma çoook kızgınım... nasıl başaracağım bilmiyorum... içimi kemiriyor, kurtulmayı deliler gibi istiyorum ama içmek istiyorum alıkoyamıyorum kendimi... ne olur bana da yardım edin ya... listenize alın... size verdiğim söz ile bunu başara bileyim bari:gitme:artık kendimi bu nalet zıkkıma emnet edip, kanserden erken ölmeyi ve canım eşimle kızımı bu hayatta bensiz zamansız bırakmak istemiyorum... her gün içtiğim 15 -20 adet sigara ile mezarımı bir toprak daha atıyorum :gitme: şimsi son sigaramı içip, bununla savaşmaya çalışacağım.. benim için dua edin :kedi:

Bencede.. Bu arada zıkkıma zam geliyomuş. %40 yani 3,5 tl olan zıkkım 5 lira olacak.. böylece karımız artmış olacak :jeyyar: ve daha fazla alışveriş yapabileceğiz.. eee.. kızlar ben neler aldıysam yazdım siz neler aldınız evinize, kendinize? F firstNimbus

ni demeeek canım hapsi senin olsun vereliniortak E

sizleride aramıza bekliyoruz kızlarrr..

hanımlar tadını çıkarın valla şimdi çok daha hızlı kilo vereceksiniz ve yemeklerin tadını çok daha iyi alacaksınız:)

iflah olmaz bir tiryakiyim, bu durumdan asla memnun değilim, ama bu kadar büyük cesaret gösteren siz değerli arkadaşlarımı tebrik etmek istedim.. sevgiyle kalın a. s. O

herkese günaydınlarrrr hihoyyyt diyet yapmak zorunda olan arkadaşlar size şimdiden kolay gelsin, bana bu sigarayı bırakmak acaip yaradı iştahım 3. gün olmasına rağmen deli gibi açıldı sanırım çirozluktan bu sefer kurtulucam :sm_cool: dün diş bakımına başladım arkadaşlar ağzınızdaki sigara kalıntılarını yok etmekte fayda var dr. umda benimle aynı fikirde olduğunu söyledi sigarayı bırakırken mutlaka diş temizliği yaptırın

ben ilk günü alleni videosunu izledim iyice yüreklendim oyalandım sürekli aklıma geldikce ve üçüncü günü regl oldum felaketti ağladım durup dururken hiç bişe yokken inanın önüme gelene sebesiz yere bağırdım kırdım etrafımdakileri onlarda bildikleri için sigarayı bıraktığımı fazla üzerime gelmemeye çalıştılar ama muhasebe bölümünde çalıştığım için iş yerimizde ben daraldım fazla fazla saat başı sürekli müzik şarkı uğraşlarla zamn geçirdim ama benim gecen ramazan bayramında da aynı şekilde bir ay dayandım arkadaşlar içmedim bi anda kendime hakim olamayıp bi tane içer bidaha süremmem elimi dememle tekrar başladım benım tek korkum bu kendime hakim olamayıp kendimi bi bahaneyle kandırıp tekrar başlama korkusu yapamam değil yaparım ben kendime çok güveniyorum annem için geleceğim için yapmak istiyorum ben dört senelik içiciyim arkadaşlar youn başındayken bana yardım edin daha başkada bişe istemem ailemde kimse içmior arkadaşım alıştırdı işyerinde iç bi tane çekemiosun içine falan filan drken bir iki ben başladım paket almaya öyle arkadaşlar ben eski günlerimdeki gibi içmeyen biri olmak için cabalıyorum unutucam bi şekilde ama nasıl bilmiyorum aklıma geldikce açıkcası cafein nescafe tüketiyorum ve kola içiyorum

bugün 15. günüm. gayet rahatım. bu sigar resmen cüzdanımda akrepmiş. param cüzdanımda kalıyor. evim tertemiz kokuyor. ben tertemiz kokuyorum. çok mutluyum ben böyle. inşallah bir daha hiç başlamayacağım. A aysemm38

lıghtçım bu ara aklıma takılan bir soru var en kıdemlimiz olarak uzmanlık gerektiren sorum şu canım. Siagaryı bıraktığımızı hangi durumda anlarız?Şimdi benim bugün 15 gün oldu canım istiyo mu bi tane içsem gibi bi düşünce gelmiyo değil ama dayanılmaz bir istek hakikaten yok vucudumun bağımlılığının bittiğinin farkındayım ama tehlike hala varmış gibi gardımı indirmedim dahaÇok üzgünüm çoook iner mi onuda bilmiyorum bir düşmana karşı gardım hep havada Çok üzgünüm çoooksigarayı bıraktım demek için erken mi acaba?Sorulduğunda bırakmışımdır inşallah:lepi::Saruboceq: diyorum falan... EbRuLi

yok yok ben herşeyi pat diye söyler oldum valla sempatiksalakcinni hiç tahammülüm yok sempatiksalakcinni biri ağzımın payını verecek bigün ama bakalım ne zaman eyvahedigeldismile kaydirigubbakcemile2

kızlar videoyu burya koyma şansınız var mı? bende cebelleşiyorum sigara bırakmaya.. eyvahedigeldismile

Bide birisi uzun süre topice gelmiyosa şüphelenmek lazım.. pelince, serm, the she, masumum neredeki? shadowun bilgisayarı arızalıymış onun gelmemesi normalde diğerleri konusunda derin düşüncelerim var? Lara

tebrikler valla sende o azmi gördüm ben vereliniortak . push ;

kızlar ben çıkıyorum sonra yine görüşürüz.. Lara

laracım aklımdasın canım bu haftasonu kısmet olursa tekrar gidicem dişçiye ama son gidişimde çok büyük sorun yaşadım tatlım o arada soramadım senin porselen diş olayını kusura bakma tatlişkom Lara

Kızlar yazdıklarınız için çok teşekkür ederim. Evet sigara illetinden henüz kurtulamadım inşallah kurtulucam başka çaresi yok. O beni bırakmadan ben onu bırakacağım. Boşanma olayına gelince bu zamana kadar evliliğin sürme nedeni hep kızımdı. Ama bende mutlu olmak istiyorum artık. Bu evlilik beni sonunda ya verem eder ya kanser. Gerçi dört duvar arasındakini Allah tan başkası bilmez ben ne kadarda anlatmaya çalışsamda tam olarak başaramam Ama şunu bilinki başka çarem kalmadı. Hepinize teşekkür ediyorum saolun.

Ben önce videoyu izlemiştim, dikkatimi çektiği için kitabı okudum ve benim için çok yararı oldu gerçekten. Evet kitabı bitirdiğimde bırakma kararıma sadık kalamadım, bırakamadım ama beynim artık uyarılmıştı ve bilincim açılmıştı. Sigarayı her içişimde beynim bunu sorguluyordu. Ve ne kadar yanlış ve saçma bir eylemde olduğumun farkındaydım artık. Artık canım istemiyor ama aklıma geldiğinde "şu an duyduğum isteğin içerken hissettiğimden bir farkı yok. Aktif içiciyken de bu hissi günde 20 kere hissediyordum" diyorum. Ne zaman sigara kelimesi beynimden silinecek bunu merak ediyorum? Yoksa sürekli bununla mı yaşayacağım?

evet ara sıra muhabbet için uğrayalım.

kızlar günaydın ya siz diyet yapıyorsunuz da sigarayı bırakırken zor olmayacak mı bende çok yerim diye düşünüyordum ama fazla yemiyorum ama sürekli su şişesi elimde önce burakın bence sonra diyet yapın daha kolay olur sizin için

yok kız bırakmadım buralarda gezindim yine ama dehşet verici projeler vardı elimde onlarla çok uğraştım kafayı sıyırıyordum ama bitti şükürler olsun opuyorumnanaktan ya buyıl şirketle sözleşmeyi imzalamdım kızdırdılar beni sinir patronlar işte heran işi bırakma modundayım yani o yüzden giremedim kredi olayına tatlım biraz bekliyim istedim

BENDE İSTİYORUM VE BIRAKICAMDA HEM PARAMA HEM CANIMA YAZIK BUNU BİLE BİLE SENELERDİR İÇİYORUZ BU NASIL BİR ACİZLİKTİR YA İÇTİĞİM ZAMANLAR NEFRET EDİYORUM ARTIK KENDİMDEN CİLDİM MATLAŞTI TUHAF Bİ RENK ALDI VE DAHA YAŞIM 22 SİVİLCE PROBLEMİM VAR NE UYGULARSAM UYGULAYIM GEÇMİYOOOOO NEDEN Mİ NEDENİ ORTADA İÇTEN MAHFEDİYORUM KENDİMİ NİŞANLIM BIRAKMA KARARI ALDI VE 4. GÜNÜ O BENDEN İKİ KAT FAZLA İÇİYODU O BIRAKTIYSA BENDE BIRAKCAM HAYDİ DESTEK OLUN BANA LÜTFENNNNeyvahedigeldismile EbRuLi

lightlifecim senin kaç gün oldu?

mısra psikolog olduğuna göre insan psikolojisinden çok iyi anlıyor olman lazım bunu sana söylemem bile ters aslında. Paketin bitmesini beklemek kendini avutmaktır.. Bırak paket yarım kalsın bitmesin bi köşede dursun.. Onun varlığı ilk zamanlar sana güven versin. ben o şekilde bıraktım. Dene istersen. pelince

helal olsun kıızz :lepi: şu illetten kurtulma sebebimsin :lepi: Eliffezgi

bugün mutsuzum.. paylaşmak istedim nedense mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben mafoldumben ağlıyorum.. doya doya.. hıçkıra hıçkıra... gözlerimdeki yaşlar hiç durmuyor nedense... hep üzülen ben oluyorum nedense.. şans güldü der ya insanlar o şans bir bana gülmedi nedense..." iyilik yap denize at bir gün sana döner elbet" mafoldumben bir bana dönmedi nedense mafoldumben iyilik yap iyilik bul.. bir ben bulamadımm.. mafoldumben . push ;

yok canım ya biras popoyu kırdık eheheh ay bugün canım acayip istioo o canavarı napçammmmmmmm

canım benim kociş sorunum yok allahtan babiş var bitek oda odasında içebiliyor ama dışardan gelen konu komşuyu engellemek pek mümkün olmuyor bişi söylemeye gelmiyorlar tahmin edebiliyorsundur hemen alınıyorlar ama bir yandanda dediğin gibi alışmak zorundayız bu duruma Çok üzgünüm çoook Önceki

slm zoia hoşgeldin, ben senden beerdim son günlerde her dakika elimde geziyordum nerdeyse günde 2 pakete yaklaştığımı fark ettiğimde yuh dedim kendi kendime oturdum aynanın karşısına içersen ne oluyor ne katıyor bana diye düşündüm önce, sonra bırakırsam neler olucak nerelerde zorlanıp nekadar sürecek diye hesapladım ve emin ol tahminimden daha az zorladı beni 11 yıl boşuna çürütmüşüm ciğerlerimi tatlım tek kerette acele biir karar verki istesende geri döneme olumunekankayizsmile biz sonuna kadar burda birbirimize desteğiz tatlişkom umarım en kısa sürede aramıza katılırsınkaydirigubbakcemile5

Herşeye üzülüyorum herşeye oturup ağlamak istiyorum zor tutuyorum kendimi sinirli değilim sadece üzgünüm, geçmişte olan şeyler kırgınlıklarım üzüntülerim aklıma geliyor, daha kolay yanıyor insanın canı:bbo:

içerek kendinizi kandırıyosunuz kızlar.. inanınki 1-2 tane ile kalmaz, zamanla arttıracak ve başa döneceksiniz.. Önceki

kızlar ben tam tamına 68 kg olmuşum. kendime inanamıyorum. ama sürekli canım tatlı çekiyo. yemek yemek aklıma gelmezdi, şimdi aklımdan çıkmıyo. bu arada sigarayı bırakmak için kullandığım depresyon ilaçları adetimi engelliyo. iki aydır regl olmuyorum. yine de sigara içmekten iyimidir sizce. layt layfım nirdesiiiiiiin Önceki

tamam tatlım beklom seni ben edirnede her kış ağlıom felaket yawwwww donuoz hayatım nese sana kolay gele ben burdayımm

Bende bırakmak istiyorum ya... Eşim bile ben hamile kalınca bıraktı ve ben hala 4 yıldır bırakamadım... Seviyorum işte şu zıkkımı ama her yaktığımda kendime soruyorum " kaç yıl daha içeceksin?sonu yokki, neden bugün bırakmıyorum?" diye ama... bırakanları okudukca şevk geliyor insana. sizi tebrik ediyorum valla. Üstelik ben günde 4-5 tane içiyorum.

burdayım nursunazcım :) sigarayı bırakmak için kullandığın depresyon ilaçları adetini engelliyosa bu sende sinir yapmıyomu? bence artık o ilaçları bırak ve yeni yaşantına yavaş yavaş başla nursunazcımya.. adet olamamak kötü yani. ilaçları bırakmazsan adet olmak için başka bi ilaçta mı kullanman gerekecek yani kafamçokkarıştı karışık oldu sanırım biraz :) o ilaçlar olmadanda artık o illetin karşısında dimdik durabilirsin bence nusunazcım olumunekankayizsmile Lara

bi de şunu düşünüyorum, bu hafta günde bir paket içebilirsin dedi. ya gelecek hafta hiç içemezsin derse, o zaman içersem diye çok korkuyorum ya. sözde ilaçlar beni uyutacaktı. insidon, atarax ve paxera yı sabah akşam vermesine rağmen ne uyuklama ne başka bişey yok. hele bugün çok dincim. ve bu gün daha çok istiyorum düne göre sigarayı Önceki

yok yok ben gerçekten korkuyorum belki bu iyi bir tecrübe oldu bana kafamda bir nokta bile varsa oda gitti bu şekilde yola devam zangır zangır titredim ya canım isterse dayanamazsam diye ama ben gerçekten istemiyorum bu pislik şeyi... Bunu acayip iyi anladım bunu kafamdan silicem girl... Umarım zorlamaz beni 10 gün sonra nasılda rahattım inşallah rahatsız olmam bunu umuyorum rabbimden. Ama rahatsız etsede içemem bunu hissediyorum.

Kızlar ben 5. günümü tamamladım ama 2 gündür bayağı zorlanıyorum yokkkkkkkkk iiçmem içmemde ne zaman rahatlıycam merak ediyorum sizlerin tecrübeleri nasıl acaba? Ama cildimde değişim var ve çok güzel yorumlar alıyorum bana bi güzellik gelmiş bu yorumlar bıraktığımı bilmeyenlerden geliyor hemde... ben pek dillendirmiyorum bıraktım diye nasıl gidiyor tarzı sorular hoşuma gitmiyor çünkü. Bide enerjim gelmeye başladı şimdiden böyleyse 2 3 ay sonra herhalde en az 5 yaş genç hissederim kendimi. Allah yolumuzu kolay etsin sıkıntıları bitirsin inşallah. ılknurum enerjini sorunlarına ver sen canım problemlerini hayırlısı neyse hallet sonra bu zıkkımla ilgilenirsin şimdi çok zorlar bırakma çabası seni. Bende sinirlilik yapmadı ama sinirde yapar denir Allah yardımcın olsun arkadaşım. pelince

ilk günlere nazaran çok çok rahatım masumum yaa.. ilk günler uykusuzluk vardı resmen bacaklarım geriliyodu sanki uyuyamıyodum.. şimdi öyle bi problemim kalmadı.. şuan eşim yanımda sigara içiyor mesela ama canım hiç istemiyor.. hatta içtiğni farketmiyorum bile.. ama bazen şöyle bir fırt çekip ciğerlerime işlemesini istiyorum fakat sigaranı tadının iğrenç geleceğini de biliyorum daha öncelerden tecrubeliyim :)

ben sinirlenmemeye çalıştım... sinirleniceğim ortama girmedim.. sigara içebileceğim ortama girmemeye çalıştım.. kendime tatil verdim diyelim opuyorumnanaktan ama şimdi rahatım.. sinir stresle başedebiliyorum.. arkadaş ortamlarında sigara içseler bile artık etkilemiyorum opuyorumnanaktan Önceki

slm kızlar ben geldimmmmm ya kaç gündür çok yoğundum valla yazamadım bitürlü :hulya: ben bırakalı tam 21 gün olmuş inanamadım inş. 21 ay olduğunda da burada yazıyor olurum. buişin tamamen iradeyle alakalı olduğunu bu 21 gün içinde anladım evde, işte heryerde yanımda siga içiyorlar ama ben canım istemiyor diyip reddediyorum ben bile kendime şaşırıyorum gerçekten bırakmayı istemişim kaydirigubbakcemile3 lightlife dediğine katılıyorum canım yanımda biri içtikten sonra onunla fazla oturamıyorum kültabağı gibi kokuyorlar kendimden iğrendim bendemi böyle kokuyordum diye, artık sabahları mis gibi parfüm kokularımla bayanssulusmile uyanıyorum bu duygu çok güzelmiş Bu arada nispet yapmak gibi olmasında 20 günde 1,5 kilo almışım kaydirigubbakcemile2 bu kurtuluş bana yaradı

süpersiniz kızlar :sm_cool: çok sevindim.. çok çok güzel bir karar sizin ve sevdikleriiz için. Bu arada bende eşim için Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını aldım.. aşkımda bıraksın şu illeti :1rolleyes: mutlu mesut yaşayalım :1rolleyes: bu arada kitap 14 tl. D&R den aldım çok duydum buralarda bakalım inşallah işe yarar.. şuan okuyo aşkım opuyorumnanaktan pelince

teşekkür ederim canım, yalnız olmadığımı biliyorum. ama böyle duba gibide gezmek istemiyorum.:kedi: akşama kadar büroda canım sıkılıyor, sürekli atıştırmak istiyorum. yiyiyncede canım sigara istiyor aksi gibi. yesemde istiyor, yemesemde istiyor. en iyisi akşam yemeklerini kaldırmak. allahım bana güç, kuvvet ver yarabbim, dayanabileyim.:Saruboceq:

canım veracım, neler neler yapıp bizim beynimizi yıkayan sigara firmaları boş durmuyorsa biz de boş durmuyoruz. çocuklarımıza tertemiz bir dünya bırakana kadar devam. ne zaman desteğe ihtiyacınız olursa buradayım:) sevgiler,

Arkadaşım ALLEN CARR SİGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLUNU OKUDUN mu?Faydası oluyor inan

bana biri bırak dediğinde asla bırakamazdım sanırım bu anca kişinin kendi kafasında bitirmesi gereken bişey ciddi ciddi korkmalısın sigaradan pelince

evet tatlım. aslında birilerini etkilemeleri bir tarafa az içtiklerinden içtikleri sigarayı çok daha özel zannediyorlar. Kalpleri bir sonraki az içtiği ama içtiği sigarasının üzerinde atıyor. bu durum aslında sadece işkence yaratıyor. Farketmelerini sağlamaları gerekiyor. Sevgiler,

canım sana ve topikteki herkese selamlar. benim de artık diyete ihtiyacım var. iştahımın önüne geçemiyorum. son durumum 55 kilodan tam 70 kiloya çıktım ve hala çıkıyorum. biraz daha yemenin zevkini çıkarıp sonra başlıcam siyete. bu arada herkesin kandili mübarek olsunopuyorumnanaktan

yawrum iş tatildir ya bu karda işe mi gidilir boswerrrrrrr. walla sunu sölim savaş baldar yasemini bukuo artık arkadası gördü ve onu aradı orda da bitti bebeğimmm.

dün doktora bizzat sigara bırakmak için giden biri olarak, her gün içtiğim 2-2,5 paketi bu hafta 1 paket yapmam gerekiyo. doktorum söyledi. o yüzden bugünkü karım 5,5 tl canım. doktorum kademeli olarak bıraktırcakmış. bisürü ilaç ve bi de hava verdi. hadi hayırlısı. ben de bırakıp arabamı önden ödemeyi ve herşeyden önemlisi sağlıklı yaşamayı istiyorum. cumartesi günü de dişlerimi temizletip ağzıma tüm bi bakım yapmaya başlıcaz diş doktorumla birlikte. kesin kararlıyım bu kez son olucak ve sigarayı bırakıcam

geçicek canım sakın pes etme. başladığın noktaya sakın dönme. Bak bende seninle aynı çaba içindeyim.. bende ne zaman bitecek diyorum.. ne iğrenç bişeymiş bu illet yaa.. hala ve hala beynimizden silinmiyo.. geçenlerde komşumuz geldi kahve yaptım oda kahve yaparken yanımda durdu 1 sigara yaktı içti.. kokusu okadar hoş geldiki anlatamam ama içmeyi düşünmedim hiç. :umursamaz: kokusu süperdi :) içtikten sonra küllük gibi bi kokusu vardı komşumun o ayrı tabi :) . push ;

valla canım gün saymamaya bakıyorum sanırım 2-3 hafta oldu.:dance: rana62

kesin bırakmak istiyorum sayfaların hepsini okumadım ama yarısını ookudum nerdeyse sadece tek dedeğim bende başarabilirrm benim bırakalrdan eksiğim ne bukadar zayıf olmazsın dedim kendi kendime bırakmaya karar verdm:) Umutlu30

netten inceledim senin yazından sonra mantılı aslında anlattıkları en kısa zamanda bende alıcam ama sana bişey daha sormak istiyorum, bir kaç tane kitabı var senin okuduğun hangisi canım:sm_confused:

ben daha önce 1 defa sigarayı bırakmayı denemiştim ozamn bana tam tersi olmuştu aslında sıkıntıdan devam lı uyuyordum inşallah bu seferde öyle olur bilmiyorumkismile derin uyuyama sorunu bende de var aslında saat başı gözlerim istem dışı açılır sonra sil baştan yeniden uyumaya çalış e tabi sabahlarıda yorgun uyanma sendromları mirmirmirmir

ooo sanırım sserm de bırakmış. Hoşgeldin aramıza. Lütfen yapabilecğeim birşey olursa haber verin bana. sevgiler,

evet llife ya ironik dimi smoker içici demek ama ben artık içici deilim.

LİFE sen ne kadar zamandır içmiyosun şimdi. Ve ne zaman tamam kurtuldum dedin canım. EbRuLi

dumansız hava sahasına hoşgeldin canımmmm buyrunnnnnnnnn çevrendekilerin seni olumsuz etkilemelerine ve kandırmalarına kesinlikle izin verme ne güzel 4 gün olmuş, sigarayı bıraktığını ilan etme benece neden içmiyorsun diye soran olursa da canım istemiyor şimdi dersin geçiştirirsin kimse zorla sana içirtemez dimi klava:

hadi bakalım tam gaz yola devamm... sakın sinirlendiğinde sıkıldığında aklına gelse bile ona dokunma aç pencereyi bol bol nefes al.. Nil KK

slm kızlar uzun süredir kulübe giriyorum ilk defa buraya bakmak içimden geldi bende günde bir paket sigara içenlerdenim sürekli bırakacam yarın öbür gün böyle gidiyor yalnız sözüne çok sadık biriyimdir o yüzden sizler beni cesaretlendirdiniz bırakan arkadaşlar özellikle yardım alanlar azaltarakmı yoksa birdenmi bıraktı hadi beni yönlendirin yardım ltf bu arada bırakan arkadaşları çok tebrik ediyorum zorluğunu biliyorum çünkü hoşçakalın

evet iyiki bırakmışım diyorum şimdi çok çok rahatım:) ençok hoşuma giden taraf ise cebimde paramın hiç bitmemesi :) . push ;

ben önceden eşi yada sevgilisi için sigarayı bırakanlara anlam veremezdim :) derdimki madem bunu bırakabiliyorsun neden kendin için bırakmadın daha önceleri?

hımmmmm bu yaptığını ilk ve son defa olarak kabul ediyoruz ozaman şekercimm :1rolleyes: bence çok güzel ve iyi bir süreymiş 10 gün tatlım bir daha kendine ihanet etme biz söz verdik unutma başkasına değil ama kendimize opuyorumnanaktan

Bende iyiyim çok şükür bugün 9. gün oldu dün hiç canım istemedi bugün azcık çok azcık istedi. Şu an şu kıvamdayım içsem içerim ama öyle aman aman istediğimden değil bugün içen bir arkadaşım la okulda onu konuştuk içsem sadece şımarıklık olur öyle çok canım istemiyor. Arkadaşımda benden özenip bıraktı ama 2. gün yenildi ama şu bir gerçek sigara içerken imkansız gelir ya sigarayı bırakmak hani çok acayip sinirli olursun uyuşur başın her yanın oruçlu iken kaldıramazsın ya kafanı onun gibi sanılır ve belki öyledir de ama ALLEN CARR yönteminden midir nedir o kadar zor değil ben fiziksel hiç bir sıkıntı çekmedim tek sıkıntım bu aşamada evde eşimin içmesi oldu konsantre olamamak olmadı misal ki olsaydı beni mahvederdi matematik öğretmeniyim her zaman ki performansımı korudum. Allahım zor etmesin inşallah

girl yine mi yoksun cızzzzzzzzzzzz yaptın kız şok edersin beni

iyi geceleerr yine bekleriz

merhaba arkdaşlar, sigarayı bir haftadır içmiyorum. Çok mutluyum temiz kokuyorum pis kokular yok param cebime kalıyor aldığım uykuyu hissediyorum erken den uyanıyorum hemen kolayca kalkıyorum yerimden. Kendimi çok özgür hissediyorum. Mutluyum mutluyum. Krizlerim ilk 3 gün çok tu sonrasında azalmaya başladı. şimdi daha iyim. hatta ara ara aklıma geliyo ilk 3 gün gibi değilim sigara içtiğimi sigara içen birini görünce yada koku alınca hatırlıyorum hehe:) dün akşam 2 komşum geldi 2 side sigara arkadaşlarımdı tabi yine yaktılar ben içmeyeceğimi söyledim. Kutadılar beni. AMA yanımda içmeye devam ettiler. bi an çok canım istedi ve yenik düşüp 1 fırt çektim. Ama tadı iğrenç kötü geldi. hemen geri verdim. Uzak durucam o illetten lütfen destek olalım bvirbirimize zor değil beyinde bitirmek gerek D. Gezer Aktif

Önceki

umarım kötü bir durum yoktur canım. fazlada ara verme ama topic'ini ve bizi ihmal etme özleriz seni :1hug: Önceki

birbirimize destek olup bu zor zamanları birlikte aşıcaz canım :teselli: merak etme 10 gün geçsin sonrası çok çok kolay oluyor..

bundan sonra aklına sigara geldiğinde bu rüyada gelsin tatlım

manken kılıklım benim:)ciltin ne durumda bakimbilmiyorumkismile

siz ne kadar zaman oldu bırakalı

ebruli saol tatlım siz de olmasanız napıcam bilemiom.. shadowum da saolsun çok nazımı çekio saolun canlarım. ebruli senin nekadar oldu bebeğim

pelincecim keşke içmeseydin be canım.. sonu yok bu illetin biliyosunn..

kızlar biriktireceğimiz paraları ayrı biyere hergün koyalım.. lütfen ihmal etmeyelim.. lmaz: S s. i. n. e. m yakışıklı oğlum

arkadaşım çok azimli ve kararlı gördüm seni hadi bakalım inşallah bırakıcaksın. Bende bırakalı 1 hafta oldu şu an için iyim ama 1 tane yaksam gerisi gelcek her an tetikte duruyo amaaaaaaaa yakmıcağım. Özgürüm özgürüm:):lepi: A aysemm38

evet canım bu illetten kurtulan nadir insanlardan biriyiz. Zayıflama topicleri dolup taşıyo sigara bırakma topicine katılım hiç yok denecek kadar az. Desteğin için teşekkür ederim.. . push ; Eliffezgi

hadi beeee süpersin valla kadercim seni bütün tpicteki arkadaşlar adınada tebrik ediyorummmmmm vereliniortak ay darısı başımıza inşallahhhhhhhhh

iyi gidiyor sen nasılsın bugün canım Önceki

tatlım ben edirnedeyim yollar kapalı bebeğim. her yer felç hayatım. kahve keyfini yaptınmı?

mervecim nikotin bağımlılğı 72 saat sürer. Şu anda yaşadığın şey nikotin eksikliği değil emin ol. Vücudun o detoksu yaşıyor ve asla nikotine ihtiyacı yok. Tamamen psikoloijk bir bağımlılık yaşıyorsun. Bizim videoyu izledin mi netten?

Sen de haklısın canım ama mesela yanımda kimse içmeyip bahsetmeyince hiç aklıma gelmiyor.. Birileri tutup bir sigara yakınca kokusunu içime çeker gibi olduğumu farkediyorum uzaklaş ıyorum hemen.. İrademin dışına çıkıyorum sanki.. Hemen topluyorum kendimi sonrabilmiyorumkismile Ben ilk kez bırakmayı denedim..10 yıl sürekli içtim.. Bazen günde 1 paket bazen 1 paketi 2 günde bitiriyordum.. İlk defa sigarayı bırakmayı deniyorum, Allah'ım hepimize bu illetden kurtulmayı nasip etsin:Saruboceq: pelince

inşallah geçer hemen, bugün rahat bir gün yaşadım :)öksürük kesildi gibi başdönmeleri tam gaz devam ediyor, ahh ahhh ellerim kırılsaydı da hiç içmeseydim başlamasaydım. canım bide benim çevremde kimse sigara içmiyor:)ailemde sadece ablam ve babam onlarda 1 gün içer 3 gün içmezler bağimlilik yok, erkek arkadaşım hiç içmemiş, benim yanımda daha hiç içen olmadı hep içmeyen insanlar arasındayım çok güzel acaba içen birisiyle karşılaştığımda ne olucakeyvahedigeldismile senide kutluyorum canım gerçekten azimlisin bu arada gerçekten sigara içmiş bir insan da acayip mide bulandırıcı koku oluyor gul-çxixnar Aktif

Evet 1 gÜnÜm deyım. Şımdılık ıyı gıdıyor. ama aklımdan Çıkmıyorr.

bende bende ama benim nedenim farklı tuvalette sigara içmeyi sevdiğimden girince aklıma sigara geliyo bende elimden geldiğince sıkıyorum kendimi:gitme: pelince

Bırakalım şu sigarayı sonrada bi parti yapalım kızlarrrrrrrrrrr. Sabah anneme gittim kahvaltıya kahvaltımı yaptım bi güzel kahvemide içtim annem sigarasını içti babamda ben hiç istemedim çok şükür. Ama şimdi eve geldim banyo yapıcam sigara içmemenin en olumsuz yanı bu olsa gerek kokmak istemediğinden sürekli bıcı bıcı yapıyorsun etrafında içen çoksa. Lıght nerdesin tatlişkom Z

Avatarı izledim canım ama cidden çok uzun sürüyormuş

slm kizlarrrrrr valla dayanamadin lopun yapilmasini beklemeyi telin net paketini actirdim telefondan baglaniyorum aaaa yeter dayanamiyorum buraya bakmadan sizide cok ozluyorumm Lara

merhaba arkdaşlar yazdıklarını okudum. ben 9 yıldır yaklaşık günde 1 paket e yakın sigara içtim. ramazan da sigarayı 3 ay bırakmayı başardım ama tekrar başladım geçen hafta bir iki gün içemeden durabildim. ama ne yapsamda bu zıkkkımdan ayrılamıyorum. kendime çok kızıyorum. Komşumuz var onunla içerdik o sigarasını alıp geldiğinde ben içmiyorum demeyi başardım ama sonra dayanamadım yine yaktım filan. ne yapsamda yenik düşüyorum. ılk 3 gün kriz geçiriyorum iyi kötü dayanıyorum sonrasında yine başlamam berbat oluyor. Bırakmak istiyorum yardım edin yardımm...:) Önceki

Selam ben bugun gezi duzenledim okulda panoromik muze ve forum istanbula deb akvaryuma gittik Acik Alana cikar cikmaz sigara icenleri gorunce sogu havada disarda oturup tutturenleri mutlu oldum ozgurluk buymus dedim cocuklar gormeden sigara icicem diye yorulmadim

hahahah çocuklar çok bilinçli maşallah yaaa.. benim zamanımda otobüs ile yolculuklarda amcalar pöfür pöfür sigara içerek yolculuk ediyolardı.. bayram kutlamalarında sigara ikram edilirdi :))) ortadaki sehpada çeşit çeşit sigara bulunurdu.. sanki çok güzel bişeymiş gibi.. biz bunun bilincinde değildik.. hernekadar zararlı olduğu söylensede davranışlar bunu destekler nitelikte değildi.. benimde yeğenim var.. sigara içmeyin sigara içen ölür hastalanır sonra ben napıcamm diyo.. gelde üzülme gelde bu lafın sonrasında iç... inşallahh içmeyiz kurtuluruz bu illetten.. Allah yardımcımız olsun.. Önceki

Hoşbulduk canım, çok sağol. bugün daha iyiyim. arada dalgalar gelip gidiyor. şekersiz sakız alıyorum ağzıma. unutacağım inşallah. Yaşasın dumansız hava sahası demekki isteyince herşey oluyormuş. pelince

kızlar yeniden ve çok ciddi olaraktan yarın bırakıyorum bu zıkkımı.. doktor bırakman şart dedi şutarafagitti başka seçenek yok maaleseff.. yarın benimle bırakmak isteyen varmıııı? hadiyin yaaa dertleşerek birbirimize destek olarak bırakalım şu zıkkımı..

inşallah bir kaç aya kadar bende görürüm gerçi 10 sene içtim ondan sonra 3 ayda bırakıp güzelleşme beklemek biraz mantıksız ama hadi inşallah bide kızlar vücut nikotinin tüm zararlarını ne kadar sürede atıyor vücutdan bilen var mı sonrada detoks mu yapsak acaba?

D&R larda bulabilirsiniz. internet üzerinden de satışı yapılıyor. olmadı bana özel mesaj atın ltfen.

light lifecim yazını görmedim ben kafam çalışmıo canawardan kurtulalı ondandır hayatım ama shadowun emeği büyük bende. walla canawar dediğim an burda

canım forum istanbula çok yakın oturuyorum ben yürüme meafesindeyim tabi çalıştığım yer oldukça uzak evime :a015: EbRuLi

slm kızlar aramıza hoşgeldiniz ben uzun zamandır yazamıyordum topice, bugün tam 29 gün oldu bu illetten kurtulalı ama nekadar belli etmemeye çalışsamda ilk hafta benide çok zorladı ama yemek dışında evde yada dışarda beni oyalıyacak farklı şeyler buldum bazıları çok uçuktu anlatamam kaydirigubbakcemile3 şimdi gayet iyim arada aklıma gelmiyor desem yalan olur ama biz şeytanla yollarımı çoktan ayırdık dinlemiyorum artık onu sempatiksalakcinni size birde önerim olcak kızlar canınız gerçekten çok sigara istediğinde hemen dişlerinizi ve özellikle dilinizi fırçalayın hem sigara hemde yemek isteğini yok ediyor ayrıca dilinizdeki iğrenç tat tabakasından kurtuluyorsunuz bende işe yaradı olumunekankayizsmile

oldu canım sen hazırla kerevizi ben ilk otobüse atlar gelirim

kızlaar bugün kendime hakim olmaya çalıştım tamam bırakamadım ama azalttım 10 tane içmişim yatana kadar 2 tane daha içsem 8 tane daha az içmiş olurum biliyorum çok iyi bi sonuç değil ama idare eder dimi :kedi: K

şekerler birlikte çıktık bu yola tabiki birbirimize sonuna kadar destek olacağız laracım ben sanada terapi yaparım tatlım merk etme bütüngün işim yok nasıl olsa boş boş ofiste oturmaktansa sizinle sohbet etmek daha yararlı olumunekankayizsmile Lara

kızlar benim başdönmelerim bitmiyor hiç beyine oksijen gittiği için oluyormuş bide öksürük var bitmedi gitti, bugün çok kötü bir kriz yaşadım... ne zaman biticek? okuyorum herkez bu krizleri 1 haftada atlatmış benim hala geçmedi... üzgünüm

banucum hoşgeldin.. umarım bu senin için bir başlangıç olur... hoşgeldin aramıza...:1hug: B

bende dişciye gitmeliyim ama sürekli erteliyorum yaaa.. offfff boshayallersmile S

sahdow naber atlım cildim okadar düzeldi ki anlatamam ya süper oldu çok mutluyum. senin nasıl hayatım

canım ne dir bu kitab... adı nedir... alalım da okuyup şu illetten kurtulalım süprizzzzz EbRuLi

kızlar facebookta antisigara diye bi grup var oraya üye olun orada videonun bi tanesi var.. ben islemedim ama orda olduğunu biliyorum oraya üyeyim. Önceki

selam kızlar ben sigarayı bırakışımın 3. gününde öyle bir hastalandım ki değil içmek kokusu bile midemi kaldırıyor daha iyileşmedim bu yüzden 6. günüme kadar hiç büyük bir istek duymadım üç dört gün daha duymam heralde. psikolojik mi gerçekten midemimi üşütdüm anlayamadım ama içmek istemedim iyi oldu. zemuszemus

tebrik ediyorum nadirem sakın pes etme :lepi:destekliyoruz seni :1hug: Önceki

Serm basin sagolsun tatlim ama mizikmiycaz ben o hatayi yaptim biliyosun canim bosu bosuna geciktirdim kurtulusu hemde rahatim derken simdi sil bastan oldu ama napalim cunku sigarasiz daha iyi nefes aliyorum daha mutlu oluyorum onu icerken cok uzgundum su bi gercek kahrede kahrede icemiycez biz bunu. bu tecrube bana sunu ogretti birakma surecindeki sikinti bile icerken cekilen sikintidan hafif yalniz ben agir tecrube ettim16 gun icmiyip ictin sen yapma canim Lara

Ah.. ah... Buraya da yazmışım inşaallah ben de bırakabilirim diye.10 yıllık bedbaht bir tiryakiy im.. Neyse efendim bu sene kendi kendime 'Ben bu laneti bırakmalıyım ve 31-12-2009 Saat 00:00 'dan sonra sigarasız hayata merhaba' diyebilmeliyim dedim. Şükür öyle de oldu.. Yılbaşı gecesi son sigaramı içtim 12'den önce. Bugün de 8. gündeyiz elhamdülillah.. ınşaallah daimi olur bu kararım, Allah'a çok dua etttim bırakmama yardım et Rabbim diye.. Şükürler olsun. Allah hepinizin yardımcısı olsun ve bu illetten kurtarsın bizi.. Sadece smilede sevimli bir duman olarak kalsın o kadar... EbRuLi

Yaniiiiiiiiiiiiii kalkıpta 1,5 yıldır içmiyorum ama hala canım çok istiyor denilecek yer burası değil azcık duyarlı olmalı bu söz burda ne sonuçlara sebep olabilir ki bunu söyleyen kişi kendi biliyor ne zor bişey olduğunu hoşşşşşşşşşşşşşş biz çokta zorlanmıyoruz ama istemiyoruz böyle büyük canavar besleyicisi kelamları :))) Önceki

3 ayı devirdiğinizde aklınızın ucuna bile gelmiyo inanın.. :lepi:

olsun geçmişte kaldı o yanlış tatlişkom şimdi burda bizimlesin seninle birlikte bırakan bizler varız artık. bu arada yeşil çayın sigarayı bırakanlar için iyi olduğunu okumuştum içebilen varsa denesin ben oldum olası hazetmem yeşil çaydan

bende çalışırken günde 1 paketten fazla içiyordum şimdi evdeyim yarım paket bazen daha az içiyorum erkek arkadaşım dün bıraktım dedi bakalım sınav stresim bitsin bende düşünüyorum bırakmayı hazır azaltmışken kolay olur umarım mafoldumben dün kendime bi sürü sakız aldım akşam çayımı limonlu içtim yanında canım sigara istemesin diye birden bırakmam çok zor olur mafoldumben A aysemm38

kızlar dün gece korkunç bi rüya gördüm inanın asla içmicem sigara canım dahi istemiyo rabbim tarafından mı bilmiyorum bu rüyayı gördüm ama sigara benden uzak olsun artık... asla tekrar içmek istemiyorum

nagihann doktorlar diyorki sigara içtikten sonra çocuğunuza sarılmak yada öpmek çin üzerinizdeki kıyafetleri değiştirmelisiniz. düşün yani bırak hamile iken içmeyi, bırak yanında içmeyi, başka bi ortamda içip çocuğu öpmek bile onlara zararlı.. sırf bizim yüzümüzden.. masum hiçbirşeyden habersiz çocuğunu zehirliyorsun.. yarım paketi başka birine verme konusunda ise onu vermek için acele etme bence.. köşede dursun ve şöyle düşün " içebilirim aslında ama ben istemiyorum" de.. " ben istemezsem içmem" de " herşey benim isteğime bağlı ben istemezsem gelsinde içirtsin bakalım o illet kendini de.. SEHER YILDIZI

azönce canım çookk sigara istedi bende bastım gofreti bastım gofreti :))))) ve hala yiyorum.. koca paket gofreti bitirdim.. miğdem bulanıyoo.. ben bu gidişle kesin alıcam kilo yedim ayvayı EbRuLi

az önce ki mesajımda bunu yazdım işte. Kitabı Türkçeye çeviren Emre Üstünuçar, Tempo Tv de Betül Arım'ın programında konuk. Çok detaylı bilgi veriyordu en son baktığımda.

sevgili ebruli, o kadar hayırlı bir işe vesile oluyorsunuzki. Ne zaman aklıma gelse yazara hayır dualar gönderiyorum. tabi bu iyilik hareketini devam ettiren ekibi gözardı etmemek lazım, hepinize teşekkürler... selamlar a. s. EbRuLi

1 ay içmeyim tekrar başlamandaki hata bence bu olayı "dayanmak" şeklinde nitelendirmenden kaynaklanıyor. Ben onlarca kez bırakma teşebbüsünde bulundum ve hiçbiri 5 gün sürmemişti. Hatta bir keresinde bırakıyorum dediğimin üstünden yalnızca 3 saat geçmişti ki kendimi saçım başım dağılmış, gözlerim şişmiş, önümde bilmem kaç çeşit abur cuburla feryat figan ederken buldum. Sanırsın ki uyuşturucu krizindeyim. Oysa ki ben günde 5-6 tane içiyordum. Çünkü sürünerek, ağlayıp sızlayarak, dayanmalıyım dayanmalıyım diyerek bırakılamayacağını bildiğimden uzatmadan devam ettim. Şu ana kadar 5 günün içinde hiç ama hiç ağlayıp krize girmedim. Bu yüzden başaracağımı düşünüyorum. Bırakmak tabi ki kolay değil. Ama bırakmak istiyorum. Artık sigara bağımlısı olmak istemiyorum. Sağlıklı bir anne olmak istiyorum.

nagiş ve bebiş aramıza hoşgeldinizzzzzzzzz kaydirigubbakcemile5 merak etme canım birkaçgün sonra bütün krizleri birlikte atlatıyor olucaz bunları bebişimiz için yapmalıyız dimi :ecrin_bebek:

shadow sobelendi :) hadi yat artık sen. iyi geceler

canım aslında bende hayat sadece iyiyi güzeli sunmaz derken birazda bunu kastettim.. kişi bunu söylerken kötü niyetli de olabilir yani dert yanıyormuş gibi davranıp sizi amacınızdan uzaklaştırmak isteyebilirler ama bunları konuşmayalım motive olalım vs demek tamamen yanlıştır.. yada allen carr ile bırakanlar irade yöntemi ile bırakanlar olarak ayırmaya çalışmak yanlış diye düşünüyorum. Arada gergin olabiliriz ve bunu buraya rahatlıkla yazabilmeliyiz.. yazamıcak ve paylaşamıcaksak hep laylaylom olacaksak bu topicin paylaşımı nerde kaldı.. yerimseniben

evet canım emre bey gibi bende içtim. 8 yıl kadar Ne yazıkki. Üzgünüm ama beynin uyuşma gibi bir fonksiyonu yok muhtemelen sen bu şekilde olduğunu düşünüyorsun. ilk günün olduğu için nikotin bağımlığının hala devam ediyor. Yani küçük canavar seni ara sıra yoklayıp kandırmaya çalışacak. Yapman gereken tek şey "hiç bir şey yapmamak". Vucudun bir detoks yaşıyor şu anda. Asla unutma; canım sigara istiyor diye birşey yok. Sigara aklına geliyor, aklıma geliyor demek canım sigara içmek istiyor demek değil... sevgilerimle,

ben varım canım. bu yola baş koydum ve geri dönmeye de hiiiç niyetim yok. çok zorlanacağımı biliyorum ama bikaç yıl sonra başlayacak ve ölüme götürecek nefes darlığından daha zor değil hiçbişey. ben çocuklarımla uzun bi ömür yaşamak istiyorum. sigarayla bunu yapamıcağımı bişliyorum. bana dua edin olmaz mı. hiiiiç ama hiç hatırlamak istemiyorum zıkkımı ama aklımdan çıkmıyo. nasıl başarıcam bilmiyorum

günaydın kızlarrr :) kaydirigubbakcemile3

lara canım hiç sesin çıkmıyor senin kız nikotin krizine girmedin dimi yine ses var arada boshayallersmile Lara

ben bir pakete düşürünce bile fark oldu cildimde. tamamen bırakınca eskisi gibi olurum umarım. yarın büyük gün belki doktorum artık içmiceksin dicek. çok korkuyorum kendimi engelleyememekten

canım sen bütüngün uyudun tabi zombi gibi gezersin şimdi gece ama ben sabah 6:30 da kalkıyorum işe gitmek için shadow kaçarrrrrrrrrrrr yarın erken kalmaya çalış ama yoksa geceleri vakit geçiremezsin böyle yat uyu tatlişkom cici gecelerrr EbRuLi

yasaklı yiyecekler ;şeker, beyaz un, pirinç, patates, pişmiş havuç'u hayatından çıkarıyosun.. onun yerine diğerlerinden acıkmadan yiyosun ama her öğünde süt ürünü ile yeşillik ilave ediyosun.. şeker ihtiyacını meyvelerden alıyosun. katılmak istersen gel katıl bu topice eminim zamanla alışacaksın. bana da karışık gelmişti ama biraz biraz anlamaya başladım bende :) yeni başladım bende. çarşamba başladım sanırım :) Önceki

Evet üstelik uyandığımda ağzım da küllük gibi kokmuyordu zemuszemus

10 gün sigara içmedim hafta sonu 2 tane içtim

eşim hep derdi, sen beni bırakırsın sigarayı bırakamazsın diye. şimdi o bile inanamıyo. bazen sinirlenip ona çatıp bağırıp çağırıyorum. bana hemen uzatıyo sigarayı. yak bi tane sakinleşirsin diye. o anlarda bile elimin tersiyle itiyorum sigarayı. adam resmen şoka giriyo. inanın herkes yapabilir bunu. beni gören herkes azimleniyo bırakmak için. hatta eşim bile söylüyodu, sen bıraktıysan ben de bırakabilirim diye. ama onun doktora gitmek için vakti yok ne yazık ki

Evet arkadaşlar ben de bırakmayı planlıyorum. Allen Carr'ın ''SıGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLU'' adlı kitabını okuyorum. Kitabı okurken sigara içmeye devam etmek gerekiyormuş. Yazarın talimatlarına uymak gerekiyormuş. Bırakma konusunda zorluk çeken dostlara tavsiye ediyorum. Hakikaten kitabın daha başlarındayken bile sigarayı bırakmak o mutluluğu ve o özgürlüğü yaşamak istiyorsunuz. Sabırsızlanıyorum bırakmak için bu esaretin sona ermesi çok güzel olacak. ıki sene önce ZYBAN kullandım ama yine de bırakamadım. Bakalım şimdiden heyecanlıyım. EbRuLi

çok sevindim aynen öle kurtulmuşken başlanırmı:teytey:arada uğrayın olmuyor böyleekaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile3 allah aratmasın

Günaydın kızlarrrrrrrrrrrrr lightlife canım araştırmaların için teşekkürler gerçekten başımıza çok büyük işler açmışız ki allahtan kurtulduk darısı bırakmak isteyenlerin başına :Saruboceq: rana yı bende merak ediyorum ve diğer arkadaşlarım hadi gelin artık neler yaptınız nasıl gidiyor? . push ;

evet o kitabı zaten bırakmak isteyen herkeze tavsiye ediyorum hatta doktoruma bile tavsiye ettim. a. s eşimde o kitap sayesinde 1 günde bırakıverdi a. s EbRuLi

canım çok haklısın gerçekten cildim çok bozuldu, saçlarım döküldü. sen nezamandır içmiosun ve nasılsın. ayrıca gerçekten çok poztifsn hayran oldum

Ay ne çirkin yazdım haklısın life'çığım. Hani azalttım az içiyorum falan diye yazılmasın buraya diyoruz ya canım. Ama topiğin ismi bu şekilde yazılmasına uygun sanki mesela bir paketten üç taneye indirende gelip topiğin ismine bakarak içeriği okumadan ben bırakamadım ama 3 taneye düşürdüm para biriktireceğim diye yazan olabilir sanki. Topiğin adı sigarayı bırakanların dayanışma hattı falan olabilir içerikte anlaşılmış olur ne biliym işte öyle Lara

herkese selamlar kıslar. ben bu günlerde inanılmaz arıyorum şu illeti yine. her gün rüyamda içiyorum sanki gerçek gibi. doktorum hala bilinçaltımda sigaranın var olduğunu, bunu geçirmemin zaman alacağını söylüyo. kötüyüm anlatamam

bu arada boğazımda sürekli bi akıntı var. sanırım ciğerlerim temizleniyor.. benimle aynı durumda olan varmı? Önceki

Ocağın 12 de tam bir yıl oldu sigarayla arkadaşlığımızı bitireli ve bir daha asla başlamayı düşünmüyorum... nerdeyse astım oluyormuşum ve hiç zorlanmadım öyle abartılacak bişey değilmiş :)

aynen bu kadar emek hele ki o ilk 3 günü hatırlamak bile istemiyorum buraya kadar gelmişken geri dönmek yokkk klava:kötükedihüso A aysemm38

Toksinleri atıyoruz kızlar, ağlamak güzeldir. İçimizde kötü hiçbişey kalmıyo hihoyyyt Eliffezgi

kızlar ben de bıraktım 3. günüm daha ama hayatım boyunca bir daha ağzıma bile sürmek istemiyorum, sigara defteri kapanmıştır benim için, inşallah böyle devam eder, çok mutlu ve rahatım şimdiden, arada canım çok istiyor ama kalkıp geziniyorum hemen. yaşasın dumansız hava sahası!! F

ikinci denememde başardım nihayet ve bir yıl oldu bırakalı, hiçte aramaz oldum artık. ilk denememin ve 9 ay dayanabilmemin yanında bedenime 9 kilo hediye etmiş eylem. acemi bir bırakıcı olarak olaya çok yanlış girmişim bunu anladım. sigaranın yerine bişeyler ikame etmek son derece yanlış. bu sizin daha çok sigara düşünmenize yol açıyor. bir de sigara ile kombin ettiğiniz örn. çay, kahve yada içki ne varsa bunlardan bırakma aşamasında uzak durmak ta çok yanlış. bu aşamada hayatınızdan hiçbirşeyi çıkarmayınız bence. çünkü özveride bulunduğunuzu düşünecek ve mutsuz olacaksınız. bir de karar vermiş olsanız dahi "bir daha hiç içemeyecek miyim" düşüncesini hafifletmek için yanınızda bir paket bulundurun. içmesenizde varlığı avutuyor. aklınıza geldikçe erteleyin. erteledikçe erteleyin bi bakmışsınız günler haftalar geçmiş. ve artık yanınızda taşıdığınız paketi zevkle çöpe atabilirsiniz. ikinci denememde ben bu yöntemle başalırı oldum. her yöntemi deneyenler ve başaramayanlar bide bunu denesin. vera. müzmin

kolay gelsin işiniz zor vala

çok doğru söylüyosun canım.. söylediklerinde çok haklısın eşime bugün kül tablası gibi kokuyosun diyorum düşün yani bir bayan olarak küllük gibi iğrenç koktuğunuzu.. bide biz sigarayı bırakmakla hem para biriktiricez hem sigaranın sebep olduğu hastalıklardan korunarak doktor ilaç parasından kurtulucaz tabiki bu hastalıklar için çekilen acı üzüntüyü hiç saymıyorum. Bence canım bian önce kendini hazırla ve evet ben hazırım bana şu şu şu zararları var de ve katıl aramıza canım.. kolay değil biliyorum ama etrafımdaki biçok insandan daha basit biri değilim onlar yapıyosa ben hayli hayli yaparım.. ee hayli hayli yaparsam buyrun meydana lifeçım dedim çıktım ortaya.. ama burada birbirimizden destek alarak devam edeceğiz.. bugün çok yazdım malum ilk günler biraz kastırıyo :kedi: sonraları normale dönerim artık. a. s

hadi yaa hala canı çekiyomuymuş akannehir akannehir akannehir ama zaten uzmanlarda diyorki sigara içmiş bırakmış kişi potansiyel içme meyili olan insandır.. ahhh bu sigarayı icad edenin yakasına öbür dünyada okadar çok kişi yapışacakki... klava: bu dünyada paraya para demedi ama öbür dünyada çok kişi yapışacak yakasına.. ne illetmiş bee.. 11 yıl sonra bile peşini bırakmıyo yani.. benneyaptımki

vallahi billahi şimdi duygusal bi klip seyrettim. şarkı süper klipte öyle.. az kalsın aklım yatıyodu bişeylere ama hemen buraya sarıldım.. Nil KK

valla ebrulinin dediği gibi içmek istiyorsan yine içersin değişen bişey olmaz.. önemli olan gerçekten bırakmak istemen.. gerçekten bırakmak istersen sakıza banta gerek yok çekeceği sıkıntı en fazla 10 gün.. EbRuLi

sen anlat birazda neler yaptın bakim süslü bebem yok dimi kaçamak falan lmaz: senin cilt ne alemde kuzum

selam kızlar bende sıgara içiyorum yirmi yıl oldu bi hastalık çıkacak diye korkuyorum ama bırakamıyorum okadar çok sorun varki sıgaraya sığınıyorum dost sandığımız düşmamımız yavaş yavaş bizi yok edecek mafoldumben herkese sıgarasız günler diliyorum

benimde sigarayı bıraktığımı duyanlar hadi canım yalan söylüyorsun falan diye şaşırıyorlar ama gerçekten bıraktığımı anladıklarında yüzlerindeki şaşkınlık ifadesine bayılıyorum ohaoldumsmile artık popimde büyüdü birazda göbiş yaptım inanmamaları mümkün değil yani kaydirigubbakcemile3

bi kez yaptım ama çok pişman oldum zaten midem bulandı tatlım, sen?

3 haftadır sigara içmeyen bırı olarak kendımı mükemmel hissedıyorum kızlar öncelıkle ebruli sultan a cok tşkr edıyorum verdıgı destek ve gonderdıgı kıtap ıcın allen car okudumm ve gercektende işe yaradıı kendımı daha ıyı hıssedıyorum yanı yok boyle bişey neden bukadar zaman ıçtım bılmıyorumm hem farkına bıle vardım cildimdekı olumlu gelişmeyıııı paramda cebımde... kılo da almadımm iştahım normal... bol bol bıtkı cayi içiyorumm cok iyi yaa herkeze tavsıyem bırakın... ben bırakmadan once dıyordum kendıme ya sınırlenırsem ne yapıcam hemen sıgaraya sarılıyordum cunkii ama düşündümm sıgara içtımmı ssinirlerımı gecırıyormu derdıme derman oluyormu YOKKK eee daha ne ıcıyorumm neden esir olayımkı buna.. HAYAT ZOR AMA KENDIMIZI ZEHıRLEYEREK DAHADA ZORLAŞTIRIYORUZZZ... Önceki

elimden birşey geliyorsa ne mutlu bana. Bırak sen kutlayalım burda hatta ben size şarkı bile söylerim:) EbRuLi

ben denedim sadece 2 gün resmen depresyona girdim kendimi çok mutsuz ve sürekli uyumak istedim iş yapmak istemedim of ya ne yapacam ben birde 2. çocuğu düşünüyoruz ilk hamileliğimde tiksinmiştim 9 ay hiç içmedim ama doğumdan sonra hemen canım çekmişti. yazıların hepsini okuyamadım çok geldi ama yavaş yavaş okuyayım belki içlerinde faydalanacağım bir bilgi olabilir.

Bendede var canım ama bende sigarayı bırakmadan öncede vardı, benimde sinüzitten kaynaklanıyordu geniz akıntım, hafiflemişti ama şimdi gene devam ediyor, EbRuLi

6. takımdaydım canım yine oraya dönüş yapıcam :) sorayım yer varsa rezervasyon yaptırayım canım. pelince

O ıÇtınĞın bırtaneyı unut hemen ve kaldıĞın yerden devam et unutma eŞın ve dıĞerlerı senı etkılemesı tamamen psıkolojık aslında fızıksel olarak ıstememıŞsın.. Hayat senın hayatın kalıtelı yaŞayacaksın unutma

:) bizim fazlalıkları mı alıcaksın? :)

light lifecim dizisüper ya sürükleyci walla artık canawardan kaçmak için dizilere sığındım hepsini izliorm bide allen carın videolarınıvereliniortak

hadi amaaaaa... önceden sigara içmek bir ayrıcalık zenginlik ifadesiymiş ama şimdi zavallı olarak bakılıyor içenlere... yolda giderken arabadayım bakıyorum dikkan önündekilerin çoğu sigara içiyor.. bu soğukta çıkmışlar dışarı üşüye üşüye sigara içiyolar.. siz benim yerime geçin ve bakın onlara.. ne düşünürsünüz? ben acıdım.. keşke dedim keşke bıraksanızda kurtulsanız şu illetten..

madem kimse yazmıyo bende yazmıcam artıkın :umursamaz: Nil KK

tebrik ederim canım :lepi: :lepi: hoşgeldin aramıza, dumansız hava sahasına.. :lepi: bayanssulusmile pelince

saol bebeğim ya bu arada bugün dudağımda uçuk çıktı, ama cildim felaket renklendi hayatım. ayrıca kahwemi içerken çok istemedi canım o canawaerdan gayet rahat içtim canım. EbRuLi

shadov burdasın oley nası gidio benim çok ii bomba gibiyim hayatım

tebrik ederim nadirem.. ben bıraktıysam sen hayli hayli bırakırsın stres yapma ve çözümün bu illette olmadığını kendine kabullettir yeter.. bak ben bıraktım bi de diyete başladım.. isteyince insanın yapamayacağı şey yok inanki.. geçenlerde markete gittim benim illet 4,5 olmuş yazık günahh.. bu zamana kadar verdiğim paraya yazık.. bu seneki sigara parasıyla tatile gidicez Allah'ın izniyle.. rezervasyon yaptırdık bile :)

İnan en az kendim kadar senin içinde mutlu oldum canım sakın pes etme, benimde sadece sinirlendiğim zaman aklıma geliyor ama çabuk geçiyor. sen genede buraya yazmaya devam et canım, Nil KK

Hanımlar, birçok arkadaşın bıraktığı allen carr yöntemi 8 mart kadınlar gününde sadece kadınlara ve indirimli seminer yapıyor. Faydalı olacağını düşünenler bir baksınlar derim ben. Görüşmek üzere,

:roflol: :roflol: :roflol: valla tahammülsüz olduk iyice dimi.. alsanaalsanasmile . push ;

Banada bi shadoowwwwwwwwwwwwww el atsın sevabına... PES ETMİYCEM ETMİYCEM EDEMEM KORKUYORUM BEN O PİSLİKTENNNNNNNNNNN YAAAAAAAA

Bu boğaz acısını geçen hafta ben de yaşadım, dumana maruz kalıyoruz kuzum, o yüzden de olabilir Mutsuzluk ve ağlama nöbetleri de normal galiba boshayallersmile Dayan hülyam biraz daha, yılların nikotini çıkıyo olumunekankayizsmile

nursunazım ben videoyu tam olarak bitiremedim canım.. annemler şuan bendeler onlar gitsinler hem kitabı hem videoyu bitiricem.. şuan yarım kaldı ikiside.. pelince

Bugün 6. günüm. ama nedense şeytran artık daha fazla dürtüyor. sanırım bir taneden birşey olmaz nasılsa dayanabiliyorum psikolojisi yaşıyorum. hatta dün akşam kendimi her akşam yemekten sonra bir tane keyif sigarası içsem mi diye düşünürken yakaladım. gündüz pek problem yaşamıyorum ama akşam özellikle de ders çalışmaya başladığımda delirecek gibi oluyorum. üstelik eskiden gece geç saatlere kadar çalışabilirdim. şimdi hemen uykum geliyor. acaba bağlantısı olabilir mi. bu arada bende olur olmaz herşeye hüngür hüngür ağlıyorum.

nerelerdesin yawru sen yaaaaa edirnenin sel sularınınımı temizledin ne yaptın yoktun ortalarda bilmiyorumkismile, walla benimde şuana kadar gayet süper geçti zaman anlatamam yani yerimseniben gözle görülür elle tutulur değişikliklerim varrrrrr kaydirigubbakcemile3 EbRuLi

Sen de sigara içiyormuydun? Benim ilk günüm ve hiç canım istemedi. Sadece beynim uyuşuk, ona da hazırlıklıydım zaten, hep oluyordu. Bu normal mi? EbRuLi

canım bende günde bir paket içerken hamile kalınca 3 4 e indirmiş ama bırakamamıştım. ama şimdi miniğimin yüzüne bakınc vicdanım sızlıyor nasıl içtim diye. iki ay önce 20 aylık oğlum sigarayı ağzına almış çakmakla yakmaya çalışırken görüm. içim eridi. bırakayım diye düşünürke zam geldi eşimle birlikte bırakmaya karar verdik ve yıl başında bıraktık. günde en kötü 10 15 tl ona vermektense oğluşuma harcıyorum. şimdi kokusunu bilmiyosun meleğinin doğduğunda saçının bi teline dünyaları yakacaksın ama şimdi... bırak arkadaşım. açık ve nett söylüyorum. ilk 3 4 gün hiç birşey hissetmiyosun yaşamıyouş gibisin. saçma salak dolanıyorsun ortada. sonra az az hafifliyor ve bitiyor. inşallah bırakabilirsin.

akşam sevgililer günü diye arkadaşlarla yemeğe gittik masada bir ben sigara içmeye kalkmadım... çok zor oldu ama dayandım... hiç akşamki kadar canım istememişti.. ama hiç içmedim. başardım galiba bu sefer kesin bırakıyorum...

23. gün bitti lililay lomm . push ; S

bu arada akşam gecenin bir yarısı canım sigara istedi düşünün uykudan uyandım sizde deoldumu öle şeyler . push ;

ağız tadım tam anlamıyla yerine geldi walla sabah zehir gibi bi ağızla uyanmamak pek hoşmuş wallahi. bide cildime ayrı bi renk geldi tatlım seninde oldumu o canlılık cildindeolumunekankayizsmile Lara

şuan biz onu yapmıyomuyuz? bizim günlüğün bi avantajı var size cevap verebiliyo :))) ve günlüğünüzdeki diğer kişilerde sizinle birlikte aynı duyguları yaşıyor :))

filmin ismi ne? ve konusu? D

tatlım bende yazmak istedim sana. Elbette aklına gelecek. Onlar şartlı refleks. Çok uzun süredir yaptığın birşeyden vazgeçeceksin. Yani yeni bir eve taşınmak gibi. ama inan bana aklına gelince yakmamak sana sadece 6-7 sn gelecek:) Üstelik organizman artık çok daha iyi çalıştığından çok daha hızlı kilo vereceksin. Metobolizman hızlanacak:) pelince

kıyamam sana ya naptın peki halletin mi sorunu hayatım benim

ay bende öle ya nekadar pismişim oysaki temizim artık mis gibiyim walla shadowumm şimdide dizime bakıom aşk ve ceza eheheheh

tamam tatlım gündüzde burdasın dimi sana ihtiyacım olucakkkkkkkkkkkkkk

Bende bende kahve içimi dindiriyor bi de derlerki anımsatan şeyleri içmeyin arasıra kahve ile sigara içenler için olabilir anımsatma ama günde bir paket içene herşey anımsatıyor. Sıcak şeyler içmek bana iyi geliyor çay yeşilçay ne varsa hepsi iyi. Burda herkes ben gibi... Neye yanıyorum biliyomusunuz 3 hafta sonra rahatlıycaksın denir ya bu hafta sonu benim 3 haftam dolacak ama bu süre zarfında içtiğim 2 tane bunu geciktirmiş oldu. Hay benim şaşkın aklımabenneyaptımki

kaydirigubbakcemile3 bende burun ameliyatımdan sonra bırakıcam diyodum günde tek sigara içiyordum ama 2 hafta snra tekrar başladım bi pakete

benimde süper gidiyor yawru 25. gündeyim ben kendimi oyalyacak mükemmel şeyler buldum kaydirigubbakcemile3 anlatsam gülmekten ölürsün walla gul-çxixnar Aktif

kızlar cilt üzerindeki değişikliğe kesinlikle katılıyorum benim cildim son günlerde aşırı kurumuştur sabahları uyandığımda pullanmalar başlamıştı 3. gündeyim ve bu sabah uyandğımda yıllar sonra ilk defa cildimde yağlanma hissettim annem bile fark etmişki yüzünde pullanma yok bu sabah dedi zemuszemus acayip motive oldum bişeydaha lightlife ında dediği gibi artık parfüm ve şampuan kokularını algılayabiliyorum parmaklarım sararmıyor ve iğrenç kokmuyor bayanssulusmile

sen benden 13 gün daha şanslısın bende 24 kasımda girdim. arkadaşlarım cildimin ve dudak rengimin değiştiğini söylüyorlar ayrıca diyetede başladım. ınşallah kiloda veririm. Yeni bırakan arkadaşlar çok kriz anında maden suyu için inanın faydası oluyor. T

canım benim yaa beni de ekler misin gerçi çok yeniyim :ecrin_bebek:ama inan ki daha şimdiden bu zıkkımı bıraktığım için çok memnun ve mutluyum:teytey:. Dün akşamdan beri içmedim ve içmemeye de büyük bir ant içtim. Umarım tuzağa düşmem.5 yaşında bir oğlum var ve ben ona kararımı açıkladığımda beni nasıl kucakladı görmeliydiniz. Zaten benden gizli sigaralarımı saklardı veya çöpe atardı. Ona bu kötülüğü yapmamam gerektiğine karar verdim ve Allen Carr' ın kitabı sayesinde sorunsuz bıraktım ki ben bir gün olur da bıraktığımı görür müyüm diye hep merak ederdim ve bu cesaretsizliğimden bırakmayı deneyemedim bile. Sadece ilaç kullandım. Evet ilacı kullanırken çok yan etkisini gördüm geceleri uyuyamadım, ayaklarımın tabanı cayır cayır yanıyordu ve okuduğum haberlerde bu kullandığım ilaç yüzünden ölenlerin olduğunu bile duymuştum ama pes etmek istemiyordum. Ölümü bile göze almıştım bu zehirden kurtulmak için. Yaklaşık bir-bir buçuk ay hiç sigara içmedim ama ilaç vücudumdan yavaş yavaş uzaklaşıp etkisini azaltınca ben de sigaraya tekrar yakınlaşmaya başladım. Hep hayalimdi sigarayı bırakmak. Nihayet oldu, LIGHTLIFE cığım, sana ve Allen Carr' a çok teşekkür ediyorumopuyorumnanaktan. Eliffezgi

Arkadaşlar ben de bırakmak için birçok şeyi denedim, nikotin bandı, meyan kökü.. Hiçbirinin faydası yok. Hatta nerden aldım bu fikri hatırlamıyorum ama içtikten sonra her izmariti su dolu kavanoza koyup ağzını kapatıyordum, canım sigara istediğinde de önce açıp kavanozu kokluyordum, o kadar iğrenç görüntüsü vardı ki, hele kokusu kafamçokkarıştı... Yinede içiyordum.. Çok bırakma girişimim oldu ama hep " bi keyif sigarası içeyim ya ne olacak ki?" diye düşündüğüm için hüsranla sonuçlandı. Çok üzgünüm çoook Netten Allen Carr'ın videosunu buldum 1 saatten fazla sürüyor.3 gündür akşamları izleyeyim diyorum, tam açıyorum,"Rahatsız edilmiyeceğinizden emin olun, açık zihinle izleyin" diyor kapatıyorum. Çünkü kızım rahat vermiyor ve çok geç yatıyor. Bırakıcam kesin yani, videoyu çok merak ediyorum bi izliyeyimde.. Mxixsra Paşa nın

shadowcum üzüldüm laptopuna ama enazından gündüz buradasın :) Araba modellerinden pek anlamam ama ne alıırsan al eminimki içi miss kokacak :) EbRuLi

shadow sanan kızgınım bıraktın bizi. noldu bebem araba hayallerine nie ki? Önceki

ah kizlar bi bende kurtula bilsem bu naletten her ictiyimde cok uzuluyorum cok kendimi zor sakliyorum icmemem icinamayene olmuyo. mafoldumben

Ne varmış halimizde tatlım bak sigaradan kurtulacağız işte sonra bu güçlü halimizle kilolardanda kurtulacağız fıstık gibi dolaşacağız yazın nefes alman yürümen düzelmedimi yine o eski uyuşuk haline mi dönücen amannnnnnnnnnnn lıght bak son olarak gerçekten çok zorlanıyosan seyret berbat bir video zararları ile ilgili yak bi tane iç söndür ve yoluna devam et.

arkadaşlar bende 28 mayıs 2008 de bıraktım bende gunde 1 paketı geçıyodu oncelıkle faydalarını saymalıyım 1-kilo almadım kesınlıkle zayıfladım herkes aynı degıl 2-paramı harcayacak yer aramaya basladım 3-yüzüm beyazladı 4-artık sıgara ıçen ınsanları fark edıyorum meger ınsanları rahatsız esıyormusum sımdı pirüpakım:) 5-evim kokmuyor 6-en önemlısı kansere hoscakal dedım gelırse kaderdır basımı taslara vurmıcam:) daha çok sayabılırım ama aklıma gelenler bunlar nasıl bıraktıgımıda soyleyeyım ben 1 yıl nerdeyse her gun bırakcam dedım ama yenıldım sonra bırkaçgun içmedım saskınlık kendıme tabi neyse kızım dedım bak 3 gun ıçmedın öldün mü içme ha bu kadar kolay mı bızde yapıyoruz ama baslıyoruz dıyebılırsınız en onemlısı vıcdan muhasebesı sunu sordum her gece kendıme bırakamıyorum bagımlıyım uyusturucu basgımlısından ne farkım var makyaj yaıyorum rejım yapıyorum ama iç organlarım ne halde ılerde kanser gıbı hastalık olunca kıme ısyan edeceım alalha ısyan edemem ben ettım annem babama kızamam ben ıstedım ılerde kafamı tasa vurcaksın dedım acıkcası orkuttum kendımı sımdı bazen arkadaslarda aklıma gelıyo kahve çay yerıne keısnıkle hayır dıyorum kendımlede gurur duyuyorum ve sunuda belırteyım hastalık basgostermesı sıvılce dahı vucudum tepkımede bulunmadı belkıde zayıflama tepkımeydı neyse çok uzattım ınsallah bırakmak ısteyenlere yardımcı olur yazıdklarım vıcdanınızı sorgulayın ılerdekı bebegınızıde dusunebılırsınız opt herkesı heryerınden D . push ;

iyi demişin boşwer sinirlenme ama terapistim benim, senin gibi olumlu bi insanı bile delirttiler ha aman boşver hayatım. canavarı bugün hiç aramadım biliyomusun mucize gibi

9. günüm çok zor evde herkes içiyor heran yakasım var mafoldumben

bende bayadır uğramıyorum ama hastalık işlerin yoğunluğu derken pek fırsatım olmadı bide kızlar bende fark etdim ki bu başlığa gelince canım daha çok sigara istiyor. Katılıyorum sana light.

valla bende öyle yapıyorum aklıma geldikçe biryerlere yorum yazıyorum yada bizim topicte o anki ruh halimi yazmaya çalışıyorum çok etkili yerimden kalmamak için bahaneler yaratıyorum kendime kaydirigubbakcemile5

Ben 11 kasımda girdim sanırım boshayallersmile Tam 2 ay oluyor bayanssulusmile pelince

zıkkımın kökünü bırakın parasını çatır çatır harcayın dese bana uyardı canım elimin ayarı kaçtı bu ara... Zor frenliyorum kendimi nedendir bilmem mantıklıyımdır normalde ama bu sıra saldım biraz... Ay benim tatilim başladı tatlı kuşlar terk etti buraları. Ama içmeye başlayanda bi haber verip gitsin bence böyle yol gözlemekte hoş değil. Çıkalım piyasaya arkadaş toplayalım incin top oynuyor burada sende gelmiycem dediydin sende gelmessen ben burayı blog yaparım sanırım izninle:1rolleyes:

shadovum geliyorum sen yoksun bi türlü karşılaşamadık canım nasılsın

Nursunaz bırakmış senin izindeyim bundan böyle :) . push ;

benim cildim çok hassas tatlım ya o yüzdem kimyasal ürünler süremiyorum bakım yaptırdım birkaç kere daha kötü oldu su bile dokunsa tepki veriyor nasıl bir cilt tipi anlamdım valla nese ben kaçar kuşummm evden devam ederiz kocaman öpüldünnnnolumunekankayizsmile Lara

biraz gerginimm ama geçecek zamanla hiç kalmayacak... bırakan arkadaşlarım nasıl bıraktıysa bende öyle bırakacağım Nil KK

oooo iyisin. uykusuzluk rahatsızlık verici oluyor çünkü.

tatlım buzdan kayıp düştüm de rahatsızım biras hayatım sen naptınakannehir

günaydın canımcım.. iyiyim ben :) genelde buralardayım.. o illete gelince hiç mi hiç gelmiyo aklıma çok şükür :) o kadar sene kendime ve cebime zarar vermişim şuan kendimi tamamen sağlıklı beslenmeye adadım :) akşamlar adaçayı içiyorum çok rahatlatıyo insanı şiddetle tavsiye ederim süpeer şifalı bi bitki yine akşamüstü spor yapıyorum 1 saat :) montignac diyetini de uyguluyorum :) temmuzda da Allah'ın izni ile bebiş düşünmeye başlayacağız J j_dr_nimet KADIN HAS. ve DOĞUM

buraya nasıl koyacağımı bilmiyorum videoyu ancak google videolar bölümüne allen carr yazın türkçe seslendirmesi ile bulacaksınız. PART-1 ve PART-2 var. Tamamını izlemeniz gerek.

yani çok fark war diosun, benimde öle canıkom:)ay çok temizim nefis kokuyorm. ama sen yokken kaçammak yapçaktım üzüntüden . push ;

hatta civatalar yeniden yerine otursun diye sigaraya devam etmeyi düşünmedim de değil :) ama geri dünüş yok bunu çok net biliyorum artık. . push ;

Merhaba, Senin ilk 8 günün nasıl geçti?

bugün iki kez ağır bir nikotin krizi tuttu beni tam bir hafta oldu ve bu derece zorlanmamıştım bundan önceki günlerde nedendir bi yerde yanlışım mı var ya da son can çekişmelerimi çok mücadele veriyo gibiyim bi tane iç yoluna devam et diyor içim ama yok diyorum engelliyorum allahım nolur yardım et nolur yarabbim

Lıght beni yanlış anlamışsın canım. Sen veya ben veya burda bırakmaya çalışan paylaşımda bulunan herkes zaman zaman çöküntü yaşayabiliriz tabii ağlarız da birbirimize destekte oluruz olmalıyızda birbirimizin bu gibi durumları nasıl atlattığını öğreniyoruz ya da başımızı sanalda olsa yaslıyıp ağlıyooruz. Ki bunu bende yaptım sende yaptın. Ama ikidir birileri gelip bıraksanda yıllar sonra burnunda tütüyor koşullar uysun bir an önce içicem böyle olmuyor tarzı konuşan bir mesaj yazıp ortadan kaybolanlardı kastım. opuyorumnanaktan pelince

okumadım canım bikaçgün daha bekliyim çok kötü olursam alıp okurum şuan biraz iyiyim akşama doğru kötü oluyorm biraz su içmekte işe yarıyor gaiba biraz hiç su içmeyen ben dün 1,5 litre su içtim ama işlahh sizin sayenizde başarıcağım Umutlu30

Canım çok abartılıyorrr kolayy yaa kolayyyy hem problemlere bakış açın çözmen bile daha kolay oluyorr, bak diğer sayfalara daha önce ne diyorduk şimdi ne diyoruzz bekliyoruzzz hadi söndür gelkaydirigubbakcemile:Saruboceq:

pardoon saçınızdaki şampuan kokusu diyecektim yanlış yazmışım :)

nasılsınız kızzllaarrr.. keyifler nasıll? aaybis

:roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: eferiinnn geldikçe patlat bitane ona alsanaalsanasmile kışkışşşşş kışşşşş kaydirigubbakcemile Önceki

Allen carr ı bende aldım netten 5 tl arkadaşlar bilginiz olsun. Geçen yıl almıştım ama o kadar zamlanmış olması mümkün değildir. Bu arada şu an elimde ve sona yaklaşıyorum yarın bende bırakacağım. Bu arada 14 yıldır sigara kullanıyorum günde 1 paket. Kitabı geçen yılda okumuş ve bırakma girişiminde bulunmuştum ama yeterince sindirememişim sanırım. Bilmiyorum yazanlar vardır belki ama hakikaten etkili bir kitap burda bir kaç arkadaşın yazdıklarını okuyunca allenın aman dediği tarzda düşünceler gördüm. Bu konunun bilir kişisi değilim ama aktarmak istedim. Son sigarayı içip bıraktım dedikten sonra endişe etmemek gerekiyor nikotin ihtiyacını küçük canavar olarak nitelendiriyor ve o o kadar hafif sıkıntılar yapar ki kolaylıkla atlatılır diyor. Asıl canavar bilinç altımızda bu işin çok zor olacağına inanmış olmamız diyor. Nasıl olacak becerebilecekmiyim diye düşünmememiz gerekiyor yani. Bunu tabii kitap süresince işlediği için benim anlatımımdaki kadar kuru olmuyor bunu düşünebilmek. Geçen hafta ciğerlerimden dolayı çok sıkıntı çektim çok korktum ben ki her saat içmiycem desemde dayanamayıp içen biriolarak4,5 saat içmedim ve aklıma içmekte gelmedi çoklukla ve bunun beynin şartlanması ile alakalı olduğunu çok iyi anlamama sebep oldu. Yarın inşallah sigaraya veda edicem ve dönüpte bakmıycam bile bitmiş gitmiştir diycem. Birde ben çevreme sigarayı bıraktım falan diye duyurp oflanıp puflanmıycam nasıl gidiyor diye sorulara maruz kalmak istemiyorum bu son derece doğal ve hiç farkında değilmiş gibi davranacağım yani aldığım kararlar bu doğrultuda. Eşimde içiyor ama benim yanımda içme aman demiycem. Bıraktığımı bile kendi izlesin görsün söylemiycem. Bıraktım sinirliyim ne zaman geçecek demiycem. Bir şeyler olmasını beklemiycem. Canım çok isterseki bunu sanmıyorum dediğim gibi buna beyni şartlamak önemli tespih çekeceğim Allahım yardım etsin. Ne biliym öyle işte kitabı okuyarak bu düşünceleri yerleştirdim beynime. Bundan kurtulmak zorundayız. Ve bu çok zor birşey değil. Ben tam bir bağımlıyım hani basite almış yazmama bakmayın ama inanıyorum kendime ilk kez inanıyorum. Allah hepimizi amacımıza ulaştırsın inşallah

bana da iyi geliyor sserm ama şu aralar bir tek ben yazıyorumkaydirigubbakcemile3nasıl gidiyor kendini nasıl hissediyorsun kaydirigubbakcemile2 Önceki

yok canım olurmu öyle bişey :) hazır kurtulmuşken başlanılırmı hiçç.. gayet iyiyim ben.. hiç gelmiyo aklıma.. hiç hemde.. Allah aratmasın.

sende benim gibi ew hanımısın yane ehehheh yarın görüşürüz tatlım ii geceler

hınzır seni:)yirim seni ben kuşum

bırakan arkadaşlar söyleyebilirmi bunun cevabını? lütfen bende aynı sorunun cvbını merak ediyorum? sigara kelimesi ne zaman unutucam ben = yani yıllarca düşünerek yapamam yakarım bitane bi zaman dilimi söyleiyn?

bende bırakmak ıstıyorum ama bunca dert varken zor gelıyor bana bıraz sıkıldımmı onda arıyorum careyı 8 senedir içioyrum günde 5 lıraa verıyorum ayda ortalam 150 lira yapıyor bıraksam bu parayla kendımı ödüllendırebılırım 6 aykadar bıraktım sonra tekrar başladım bıde cıldım kotüleşiyor benım bununda farkına vardım zor ama imkansız degıl gercekten... başarabılırımm yapabılırım dersek olur mu olur

noluyoruz kızlaarr.. lmaz:

haklısın attlım ben şimdi para topluyorum walla sevet harcamışım sigaraya inanamadım talımmm

oo kallistecim sen şeytanın bacağını kıralı baya zaman olmuş.. Tebrik ederim seni.. desteğin için teşekkürler. olumunekankayizsmile S

tebrik ederim:lepi: aklınıza gelmesi çok normal bu sürede. uzun süredir yaptığınız birşeyi hayatınızdan çıkardınız. ama bu aklıma geliyor demek canım sigara istiyor demek değil. unutmayın lütfen. İsterseniz google dan allen carr ın 60 dk lık videosunu da izleyin. Dumansız günlerin devam etmesi dileği ile, sevgiler,

yaaa kızlar. ben dün çok kötü birşey yaptım. 1 tane sigara içtim. arkadaşlar gelmişti oturmaya. onlar karı koca içiyor benim eşim de içiyor. gece 1:30 da bir tane içtim. hepsi i, çiyor fosur fosur. ama krizim o pide yediğim gün gibi değildi. hatta hiç canım sigara içmek bile istemiyordu. çooook pişmanım. bugün 7. günüm olacaktı. şimdi 1 e geri mi döndüm ya... offf ne yaptım ben. eskiden günde 1 paket içerdim. şimdi bir tane içtim diye kahroluyorum. A aysemm38

İnşallah canım ya çok teşekkür ederim. Seni haberdar ederim tabi ki. Sen de bu yöntemle mi bıraktın? Eliffezgi

kızlar site 2 haftadır açılmıodu bende bugün açıldı çok mutluyum sizde de böle bi problem warmıydı. shadowumm nasılsınn

yaa bugün ara ara aklıma geldi hep kötüydüm böyle dişlerim kamaştı zorla poposuna tekme atıyom düşüncelerimin gene geliyor :umursamaz:ama HAYIR!!! kızlar sizlere tavsiyem olucak KARABAŞ OTU alın aktardan mütiş iyi geliyor ben içiyorum isterseniz sizde bir araştırın ıNTERNETTEN, aktara da sorunca hemen nasıl yapacağınızı söyler verir, destek oluyor bilginize

sld allen carr'ın sigarayı bırakmanın kolay yolunu oku canım burda bi çok kişi bu kitabı okuyarak bıraktı yada o yolda. Kolay gelsin canım. EbRuLi

ıradesine hakim olan bırakır arkadaşlar...

allen car ın kitabını daha önce de duymuştum netten buldm ama bi türlü okumaya cesaret edemedim başlasam sanırım onunda katkısı olur

ya o kadar eğlenceli blog var forum sayfaları var heyecanlı oyunlar online diziler bi dünya biraz oralarda dolaş kafayı dağıt. şöyle bir bakıyım diye girdim sen burdasın hiç bişi bulamazsan onkolojik vakalara gir motive olursun. 2. ve 3. günüde atlatdım akşama kadar uyurum yarın 2 film birden yapcaz şimdi bir korku bir polisiye. görüşürüz... . push ;

ya çok sğln ya. evet haklısınız o pis şeyi kaldırıcam yada arkadaşa verim evde tutarsam içerim ben onu walla süper gaza geldim :) artık bende SıGARAYI BIRAKIYORUMMMMMMMM