canım rica etsem 1800 kalorilik diyetini yazar mısın acaip merak ettim.. ben diyete kalori hesabı devam etmeye çalışıcam senn diyet listen bana örnek olucaktır MaTaHari

Bugünkü sabah kahvaltım Domates Yeşillik Bir adet krep Zeytin Çay

Toplam 20dk spor yapabildim ohaoldumsmile MaTaHari

bebişim aldım biberiye yağını ama çok kötü kokuyo geldiğim gibi kendime duşa atmam gerekicek.. MaTaHari

Günaydın günnükcan Bu sabah kk peynir,3zeytin , domatesli yumurta iki çay kaşığı kadar çilek reçeli ve bir dilim kepek ekmek yedim... Sonra zencefilli çayımı içtim. Az önce ara öğün olarak bi portakal ve elmanın suyunu sıktım karışık içtim. Belime yağımı sürüp sardım. Annemle 30dk yürüdük. Öğlen napsam günlükcan bugün pirinç diyeti yapacaktım bak yeni aklıma geldi olmazsa yarın pirinç lapası diyeti yapim bugünse öğlen ve akşam sadecenee çorba içiyim. Salata yiyim. Kendimi cezalandırıyorum artık lmaz: Bakalım arkadaşların diyet nası gidiyooo MaTaHari

bende burda bi yerde okudum tatlım etkisini 8 kat mı ne artırıyodu.. bu günde gazetede ender saraçoğlu limonlu yeşil çay tavsiye ediyodu.. mikemmel bi bilgiyi daha belleğimize kaydetmiş olduk böylecekaydirigubbakcemile3 MaTaHari

Cnm aslında öğlende bi dilim yiyebilirsin bence ama nasıl bi diyet yapıosun tam bilmediğim için bişi diyemicem benneyaptımki MaTaHari

kesinlikle tatlımm.. bende göbeciklerimi nişanıma saklıyorummmm:teytey::dancepuyorumnanaktan . push ; MaTaHari

çok teşekkür ederim canım çok naziksin.. güzel dileklerin içinde çok sağololumunekankayizsmileelimden geldiğince takip edicem seni MaTaHari

Bugün çorbayla birlikte meyve günüm fakat şu şekilde devam edeceğim Haftanın 7 günü boyunca şu plana sadık kalıyorsunuz : İlk Gün : Tarifini verdiğimiz beyaz lahana çorbası ve istenildiği kadar meyve İkinci Gün : Lahana Çorbası ve istenildiği kadar sebze Üçüncü Gün : Bu gün hem istenilen kadar meyve hem de sebze alabilirsiniz, ve yine beyaz lahana çorbası Dördüncü Gün : 4 bardak süt ile beraber 5 adet muz ve lahana çorbası Beşinci Gün : Sonunda 300 gr. kırmızı et ve yanında 6 adet domates ve yine lahana çorbası Altıncı Gün : İstenilenildiği kadar yağsız olması şartıyla kırmızı et ve yanında lahana çorbası Son Gün : İstenilen kadar meyve ve sebze suyu, esmer pirinç ve lahana çorbası Bununla birlikte haftada sekiz kiloya kadar kilo verilebileceği yazıyor ben üç kilo versem de yeter bi haftada üç kilo verirsem bi hafta lahana çorbası diyeti bi hafta normal diyet yapıp bi ayda baya kilo vermiş olurumkafamçokkarıştı Ben kırmızı eti sevmiyorum onun yerine tavuk veya balık yemeyi düşünüyorumbenneyaptımki MaTaHari

Bugün arkadaşımla çarşıda buluşacaktık evden çıkmadan yarım kalan armutu yedim, Yürüyerek gittim hızlı yürüdüm yarım saatte çarşıdaydım Sonra bi çay içtik çarşıda şeker katmadım tabisi Eve gelince çorbamdan yine içtim bi kase içmem gerekiyo diye ardından elma yedim küçük yaz elmalarından Ayrıca dijital baskül aldım artık gramlarıda hesaplayabilcem :lepi: Benim tartıdan biraz fazla gösteriyo ama :sinifsinif: MaTaHari

çok teşekkür ederim tatlım biberiye yağını hemen araştırıyorum öyleyseopuyorumnanaktan MaTaHari

Ah günlük ahhh Tek besinle beslendiğim diğer diyette ayn şey başıma gelmişken neden tekrar deiyorum ki bunu? Gerçekten tam sopalık oldum ben Akşama bir baş ağrısı başladı saatlerdir dinmiyo Ağrı kesiciler ne fayda sadece biraz hafifletti Yok anam yok ben tek besinli diyetlerden yapmıcam Manyağım ben günlük kendimi bile bile yaptım yine sonuç berbat Bi yere gittik orda bi baş ağrısı tuttu az önce geldik hemen karpuzla peynir yedim Yarından itibaren normal diyete devam herşeyden ye az ye yani ne bu yaa mahvetti beniii senağlama MaTaHari

canım ben pilavımı yedim 2 çorba kaşığı yoğurt ile doydum zaten.. ara öğünlerde salatalık yiyorum genelde... çünkü 1000 kaloriyi geçmiyor böylelikle... perşembe gününden itibaren sebze diyetine devam canım.. perşembe bütün gün salatalık ve cacık içicem. cumada bütün gün havuç yicem canım. cumartesi ve pazar semiz otu yaprağını çiğden koparıp sarımsaklı yoğrut ile yicem birde ıspanak haşıcam onu sarımsaklı yoğurt ile yicem cumartesi ve pazar günkü menüm bu... uyarsa sende dene canım... çay ve kahve pazartesiye kadar içmicem.. bitki çayı da dahil... MaTaHari

Öğle yemeğimde bolca salata ile çorba yiyecem az sonra yarım dilim ekmek doğrarım belki çorbama kepekli tabisiii MaTaHari

pirinç lapasının tadı iyidir insallah : )) durmak yk canım : )) masallah iyi gidiyorsun MaTaHari

Ayy canım ya ben lahana yağını kullandığım için onu biliyorum da kokusu çok kötüydü ama biberiyenin kokusunu bilmiyordum. ohaoldumsmile İnceltsin de inşallah artık bi süre duşla hallederiz bu koku işini de boshayallersmile MaTaHari

Az önce yarım simitle üç zyetin ve yarım kibrit kutusu kadar peynir yedim bi kaç saat sonra kısır yicem akşama k-flakes yada çorba gibi hafif tutmayı düşünüyorum Bugün pazar ya kendimi hafiften saldım bi hafta çektiğim zorluklara karşı ödüllendiriyorum çok kilo vermesem de :kedi: Önceki

canım merak etme bişeycik olmaz ben de dün akşam döner yedim:) 400 gr almışım ama bugün normal yeme düzenimi bulduğum zaman hemen gidiyor onlar hiç takma kafana:) yedklerimdeki yağ oranını ben de bayaaa bi düşürdüm beyaz unu da çıkardım hayatımdan:) bu arada sen kaç kilodan kaça düştün ve hedefin kaçtı canım:) böyle devam et arada ufak kaçamaklardan bişey olmaz zaten spor yapıyorsun sen o korur seni:) MaTaHari

canım ne kadar fazla..8 dilim ekmek var öğlende de hem pilav hem ekmek.. ben bu kadar yersem kesin kilo alırım.. benm normalde 2000 kaloriye ihtiyacım varmış ama ben 1000 en fazla 1200 kalori almak istiyorum.. diyet listesini yazdığın için çok teşekkür ederim tatlım hemen bi kenara not alıyorum bunu.. mutlaka lazım olucaka. s. MaTaHari

Bravo cnm azmine hayran kaldım gerçekten boshayallersmile Maşallah maşallah daha çok kilo vercez birlikte fıstık gibi olcaz bu yazaklinialirimsmile Bende birinç lapasının üçüncü öğününü saat dörtte yedim şimdi eve geldim cnm bişi istemiyor. Şimdiden de biraz midem bulanmaya başladı sanki lapadann inş yarın kahvaltıda tekrar devam edebilirim. Aryıca yarın arkadaşlarım geliyo ben lapa yiciyim onlara özel mamalar hazırlıcam sempatiksalakcinni . push ; MaTaHari

30 tane de mekik çektm Bugün bize uzakta bi pazar var oraya yürüyerek gideceğim ki spor olsun birde beyaz lahana bulabilirsem alacağım beyaz lahana çorbası diyetine başlamak istiyorum boshayallersmile . push ; MaTaHari

Bu sabah kıyafetsiz tartıldım 57,5 gösteriyor Sabah kahvaltıda Bir adet büyük dilim kepekli ekmeği ikie bölüp ince kaşarla tost yaptım Yanında iki zeytin domates ve maydonoz yedim çay içtim Sirkeli suyumu içtim Şimdi platese başlıcam göbeğime yağımı sarıp :dance: . push ; MaTaHari

canım ben şuan kilo almaya çalışıyorum geçen ay nişanlandım telaştan çok fazla kilo verdim.. konularımdan nişanıma bak istersen.. her şeyin fazlası zarar bunu anladım.. şimdi biraz toparladım kendimi 2 kilo aldım.. MaTaHari

patlamış mısır 1 su bardağı 70 kalori tatlım öyle fazla bi şey değil.. gün içinde yediklerininde kalorisi az.. mısırın yağsız veya az yağlıysa hiiç problem değil.. bende arada ara öğünlerime yağsız mısır eklemeyi düşünüyorum.. vücut azcık değişiklik yaşasın hep aynı nereye kadar.. dimi amakaydirigubbakcemile3 MaTaHari

Kızlar sınavlar başladı siteye fazla giremiyorum. Sınavlar bitince görüşmek üzeree olumunekankayizsmile

Öyle yapıcam canım içim rahat etmez zaten bişey yesem o yüzden sütle meyveyle geçiştircem artık boshayallersmile MaTaHari

sağol tatlım cevabın için.. burda aktara lahana yağını sordum yokmuş olsaydı hemen alıcaktım ama malesef.. acaba biberiye yağı mı alsam:uhm: bu arada tebrik ederim canımm bu fazlalıklar bize ne der ki zatenolumunekankayizsmile Önceki

Ne demişlerrr iyi bilgileri em kötü bilgileri at aklinialirimsmile MaTaHari

Günlükcan varya çorbayı ilk içtiğimde öyle kötüydüki tadı eyvah dedim mümkün değil içemem. Sonra aklıma bişey geldi tekrar blendırdan geçirirken içine bi çay kaşığı salça kattım ve şuan tadı mükemmelll :lepi: MaTaHari

merhaba tatlım.. bu gün dışardaydım her gören kilo almışsın çok güzel olmuş dedi vede benm moralim bozulduueve gelip tartıldım 51 kiloyum.. nişandan beri 4 kilo almışım.. nişanlım daha en az 5 kilo almalısın diyo ama benm göbişim şişti.. tamam kabul ediyorum yüzüm çok güzel oldu yanaklarım doldu ama göbeğim fenaa.. of napsam bilmiyorum..49 kilo çok iyiydi şöyle bi 2 hafta yapıp 2 kilo versem süper olcak.. bol yeşil çay içerim.. şimdii pazar veya p. tesi başlıyorum.. birbirimize destek oluruz artık dimi tatlımmŞeniz Önceki

Öğle yemeğimde mercimek çorbası ile salata birde sabahkinin yarısı kadar yani yarım dilim kepekli ekmek yedim. Şimdi yeşil çayımı demledim içiyorum. Akşam nasıl yicem tek sorunum o işte evden dörtte çıkmam gerek beşte dersim varbenneyaptımki MaTaHari

Tatlım bugün rejime başladınmı sen? Bu öğlen yoğurtlu makarna yedim arkadaş geldiiii dee ama çok kalorisi yok gibiydi off -tatlicadiarzu- Ben bi tabak yerken arkadaşım üç tabak yedi incecik kız maşallah :))

http://www.kadinlarkulubu.com/ozel-... rumu-bitirdi-skandal-serisi-devam-ediyor.html MaTaHari

ohh tospaamm harikasınn:teytey: bende bunları yapmaya çok üşeniyorum işteesenağlama MaTaHari

canım merhaba ben yemek yeme duygumu şu şekilde yendim... ben de ilk zamanlar fazla kaçırdım diye pişmanlık duyuyordum. kalori hesabı yapınca 3000 kaloriye denk geldiğini gördüm. ve karar verdim. kendime bir diyet listesi yaptım.. ilk zamanlar uymak zor oldu. fakat şöyle devam ettim. sabahki diyet listemde ne var onu hazırladım yedim. ara da diyet listemde yazdığım yiceği yanıma alıp tabi bir de su yha arkadaşıma gittim yada çarşıya gezmeye. vitrinleri gezerken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyordum. yada günü daha farklı geçiriyordum. ama evde kesinlikle geçirmedim ilk günlerimi, bundan bişey olmaz< deyip bir sürü şey yiyip daha sonra deli gibi ağladığımı çok iyi biliyorum. istersen dene eğer imkanların varsa çünkü bayağı işe yarıyor. en azındanbende yaradı.. MaTaHari

Tüm bunlara rağmen eski tartımda bi kilo eksik göstermesi beni gaza getirdi ve bugünde devam ediyorum günlük Dün akşam dijital tartıda yatarken tartıldım 58,1 gösterirken sabah 57,8 gösterdi ve devam ediyorum lahana çorbasına şuan pişiyo ocakta :kedi: Bugün sebze günü diye sabah kahvaltıda közlenmiş patlıcan salatası ve bi kaç yaprak marul yedim çorbadan pişince içicem yine :içelim: Yaa kilo verdiriyo herhalde bu gerçekten napim gaza geldim iyicee off bırakamadım Ama akşam yine baş ağrısı olursa bırakırım artık yasakkelime I

tatlım inceltici yağ dediğin ne öğrenebilirmiyim MaTaHari

İpekcim ben sonradan kilo aldım 58 oldum nisanda 55e kadar düşmüştüm ramazanda 58 oldum Benim boyum kısa 1,56cm o yüzden hedefim düşük 50 kiloyken ben üç sene önce kilolu görünüyordum fakat şimdi 50 kiloya ulaşabilirsem durup kendime bakıcam eğer fazlalığım var gibi görünürse 46ya kadar düşmek istiyorum yaşım 21 yüzümden dolayı da oldukça kilolu görünüyorum Dediğin siteye baktım yabancı olduğu için bişey anlamadım bilmiyorumkismile İki gündür lahana çorbası diyeti yapıyorum bi kaç kilo verirsem sonra nesfite başlıcam kahvaltımı yapıp iki öğün ondan yicem yada k-flakes de olabilir İlk hedefim aslında 50 kilo bakalım şu sekiz kilodan kurtulabilcekmiyim :gitme: Az önce bi kase lahana çorbası içtim bu sefer içine biraz mercimek ve bulgur kattım daha iyi gibi tadı 40dk da plates yaptım bi siteden indirdim heryerim açıldı rahatladım hoşuma gitti artık hergün yapmayı düşünüyorum ayrıca göbeğime yağ yapıp streçle sardım sırılsıklam terlemiş :lepi: MaTaHari

oohh tospaam döksün kurtlarını:teytey:bende yarın tekrar callanetics egzersizlerine başlıycam.. bakalım ne kadar devam ettirebilicem:mymeka: MaTaHari

tatlımm ben lahana yağı buldum.. yemekten sonra yürüyüşe çıktım öyle bi aktara uğrayıp biberiye yağına bakçaktım bide ne göriyim lahana yağıkaydirigubbakcemile3hemde 8 lira biberiye yağıda 7 lira.. sence hangisini alıyım sormadn karar veremedim deolumunekankayizsmile MaTaHari

Canım inceltici yağı teyzemin arkadaşı Almanya'dan getirdi. Bunun içinde bitki özleri olduğunu söyledi. Aslına bakarsan içinde biberiye yağı lahana yağı zeytin yağı gibi sıkılaştırıcı yağlar bulunuyormuş. Zaten bu yağ bittiğinde bende böyle bi kaç yağı karıştırarak uygulamayı düşünüyorum. Hepsinin de espirisi şu yani streç filmle sarıldığı için terlemeyi sağlamak. boshayallersmile Geçelim bugüneee:lepi: Sabah tartıldığımda 55 kiloyu gördüm sonundaa :sm_cool: Bu da beni öyle gaza getirdiki annecimin sabah kendi elleriyle hamurunu açıp yaptığı gözlemeyi yağlatmadım yarısını yedim sadece bu benim için çok büyük bişey a. s Zaten gözleme büyük değildi bayanssulusmile Eee doymadığım için kepekli unla dün yaptığım krepimin yarısınıda yedim... domatesleee cokacimcoook Sonra yağımı sürüp belime, yürüyüşe çıktım burda A-101 market biraz bize uzakta oraya kadar gittim Seda Sayanın kozmetik ürünlerinin indirime gireceğini duymuştum bugün üşenmedim gittim aldım. Ondan bundan al derken 18 TL yi bırakıp geldim ohaoldumsmile Toplam yarım saat yürüyüş yapmış oldum. Şimdi zencefilli çayımı içiyorum :içelim: Şimdi 56ya doğru göstersede sabah 55i gördüm ya seviniyom işte:kedi: MaTaHari

tospacım seni bu kutsal yolda tüm kalbimle destekliyorum.. hepimiz aynı yolun yolcusuyuz.. kader arkadaşıyız resmen.. inşallah en yakın zamanda ideal kilomuza ulaşırız hep birlikte.. bana verdiğin destek için de sana çok çok teşekkür ediyorumm MaTaHari

tatlışım ben dün akşam, kahvaltıdan sonra yapılan egzersizin daha faydalı olduğunu okudum.. yani aç karnına spor yapılmamalıymış.. ama bilgi ne derece doğru bilmiyorum istersen sende bi araştır.. yada bildiklerini benmle paylaş çünkü ben bu zaman konusunda kararsızımkafamçokkarıştıayrıca bi şey daha spor ya sabah en geç 7 ye kadar yada akşam 21 e kadar yapılmalıymış.. yani bana sorarsan sen mezdeke eşliğinde göbek atmını akşam yemeği yedikten sonra yaparsan daha faydalı olura. s. Şeniz

Heryerim tutuldu valla latesin ilk günü olduğu için sanırım Yok anam yok ben lahanayı bile görmek istemiyorum artık midem bulandı az önce içerken istifra edecektim nerdeyse leblebi yedim, karpuz yedim baktım babam makarna yiyo iki üç çatal daldırdım valla yoğurt vardı yanında bi kaşık da ondan yedim İnsan olmak insan gibi yemek istiyorum artık Ekmek yemeden normal yiyeceklerden yicem sabahları kırk dk pilates yapıcam zaten yeter bana veririm yine kilo inş MaTaHari

Ayy cnm çok saol valla senin tecrübelerinden baya yararlanıcam ben de... Şeniz Sürekli gel bana taktikler ver olur mu dediklerini uygulamaya çalışıyorum. olumunekankayizsmile Bu sabah bi dilim ekmek yarım yumurta, yarım kibrit kutusu peynir, 3zeytin yedim çayla birlikte... Sonra sarımsaklı çayımı içtim. :içelim: Az önce karnım acıktı haşlanmış buğday yedim iki yemek kaşığı kadar, birde salatalık yedim. Öğle yemeğimde ne yerim bilmiyorum... :sinifsinif: Dün bi komşuya gittik annemle günde sabahları iki zeytin çekirdeği yuttum bi ayda başka bişey yapmadım üç kilo verdim dedi baya göbeğide gitmiş. Bende o yüzden zeytin çekirdeğine başladım bakalım faydası olur inş.:Saruboceq: Zehranur

Evet cnm tekrardan başladım dün başladım daha diyete iki gündür yapıyorum şimdilik iyi gidiyor Senin son durum nasıl canım formunu korumak için nasıl besleniyorsun? Gelmişken öğlen ne yediğimi de yazayımboshayallersmile Patates salatası ve bir tane grissini yedim büyük fincan çay içtim bi tane şeker kattım çayıma çaya kattığım şekeri de azaltmaya çalışıyorum :kedi: MaTaHari

Bolbol su içiyorum günlükcanım Hareket yapmadım çünkü arkadaşımla çarşıda buluşcaz belki çarşıya yürürüm diye düşündüm ayrıca lahana diyetinin ilk günü olduğu için de fazla yüklenmek istemedim kendime MaTaHari

canım benim sınavlarında başarılar dilerimm.. sporla desteklersin sende azıcıkta dikkat edersen pek bi şey fark etmez sanıyorum

Ayrıca bi dilim kepekli kek ve muz yedim ohaoldumsmile MaTaHari

Günaydınlarrr efenimmm Bugün baktım artık lapa yiyemiyorum bıraktım ya iki gün aynı şeyi yemek işkence resmen bende normal bi kahvaltı yaptım. hihoyyyt İnsan olduğumun farkına vardım :jeyyar: Önceki

valla çok acıktım ne yalan söyliyim akşama patatesli börek yapıp yicez çayla kocişlen. uff... ben rejim yapabilirmiyim yaa söleyin bana MaTaHari

diğer öğünlerle dengelersin tatlım dert etme.. kilolar gittikçe yüzün de zayıflıycak.. benm 59 kiloyla çekilen bi resmim vardı hemen sildim.. ayy o yanaklar gıdık falan öyle kötüymüşüm ki.. simitlere ölümmmmkaydirigubbakcemile2 MaTaHari

Merhaba canım diyetinde başarılar dilerim. zeytin çekirdeğinden bahsetmişsin ne işe yarıyor acaba... mide rahatsızlığında kullanıldığını duymuştum da nasıl bi etkisi var... MaTaHari

Tamam cnm birlikte yapalım peki iki gün yapıp sonra napıosun hangi diyeti uyguluyorsun ve ne kadar ara veriyorsun bilmiyorumkismile MaTaHari

ben yeni doğum yaptım sayılır. bebeğim 3,5 aylık. ama emziremiyorum sütüm damla damla. tam 3 ay emzirdim naptıysam ütüm çoğalmadı. bende süt yapsın diye dayanmıştım şekerli şeylere. süt olacağına popo oldu :) bende artık nasıl olsa emzirmiyorum boğazıma dikkat edeyim diyorum kuvvetli rejimlere gelemiyorum gözlerim kararıyor tansiyon düşüklüğüm var. boyum 1,73. kilom kaç bilmiyorum. boyda kurtarıyorum sayılır ama sezeryan göbeğim duruyor ve belden aşağım kalınlaştı çok kız bebeklerde anne enine kalınlaşıyor. spora vaktim de yok. zaten naz'la uğraşmak bana süper bi spor. ah şu boğazıma da dikkat edebilsem tamm süper olacak. MaTaHari

40dk pilates yaptım şimdi bitki çayı içiyorum MaTaHari

canım sen kaç kilosun? kollarında basenin yada herhangi bir yerinde sarkma yada yağ deposu varmı? var ise aktardan yada eczaneden lahana yağı al birde streç filmi. masajla yağ deposu olan yerlere masaj yap. ve daha sonra streç film ile sar. biraz lahan yağı fazla sür kuru olmasın cildin streç filmi sararken ben maksimum 3 saat sarılı şekilde bekletiyorum... biraz toparlanmaya başladım sanırım 2 hafta civarı oldu. ben hepsini deniyorum 1 ay doldumu farklı yağları denicem. benim de nesfit diyetim bu hafta son.. önümüzdeki hafta için diyet araştırıyorum. pazartesi ve salı büyük bir ihtimal ile pirinç lapası yapıcam. fakat diğer günler için henüz bir diyete karar vermedim.. araştırıyorum..

Her zaman beklerim kelebeğimm opuyorumnanaktan MaTaHari

evet biliyorum canım ben ekmeği sadece kahvaltıda 2 ince dilim yiyorum.. sence ben mi fazla abartıyorum MaTaHari

Az önce biraz leblebi ile kuru üzüm yedim MaTaHari

Ben lahana yağını kullandım fazla fark göremedim cnm bilmiyorumkismileama biberiye yağını da duydum istersen onu deneyebilirsin. ınşallah hepimiz kurtulcaz fazlalıklarıdan tatlım Bende az önce barbunya yemeği ile bi dilim kepekli ekmek yedim öğlen yemeği olaraktan :) MaTaHari

Merhaba günlük diyet zamanı geldi çattı yine boshayallersmile Bugün başladım şöyle hafiften bakalım sonu nolcak Sabah bi dilim kepekli ekmek bi yumurta ve domates yedim ve üstüne bi bardak elma sirkeli su içtim Sonra 15 dk mezdekede oynadım 5dk mekik çektim ilk günden fazla yüklenmedim yani Ara da bi adet şeftali yedim Arkadaşıma gittim kısır yapmış küçük bi kasede kısırdan yedim saolsun tembihlediğim için hamur işi yapmamış olumunekankayizsmile Eve gelince annem buğday haşlamış dayanamadım ilk günden bi kaçamak yaptım bi kaşık haşlanmış buğday yedim :1no2: Akşam yemeğinde nohut yemeği vardı susuz bi kepçe kadar ondan yedim birazda salata yedim yanında ekmek yemedim artık kaçamak yaptığım için:kedi: Şimdi elma sirkeli suyumu içip yine biraz oynıcam kaç dk oynarsam onu az sonra yazarım birde kırk kilit otu sinameki ve lavantadan çay yaptım onu içip bu günü kapatcam belki yatarken bi adet meyve yerim benneyaptımki MaTaHari

Ohh ne güzel keşke bende ramazanda verebilsem hemde yedi kilo maşallah akannehir İnşallah cnm ramazandan sonra veririm bende bugünde başladım zaten düzenli yemeye böyle gitsem bile yeter bana Önceki

katılmak istersen önümüzdeki pazartesiden itibaren beraber başlarız listemi de istersen paylaşırım seninle.. MaTaHari

Günaydın günlük Sabah iki kaşık haşlanmış buğday bi adet haşlanmış yumurta ve küçük bi domates yedim ekmek yemedim bğdayı yedim onun yerine Sonra elma sirkeli suyumu içtim şimdi göbeğime yağ yapıp sardım oynıcam mezdekede MaTaHari

Bekliyorum kelebeğim fotoları opuyorumnanaktan Benim bugünkü sabah kahvaltım Bi dilim kızarmış kepek ekmek Domates azıcık peynir ve üç zeytin bayanssulusmile Bir adet yımırrtaa Az sonra göbeğimin erimesi için spor yapiciyim . push ; MaTaHari

başarılar dilerim madam tospaakaydirigubbakcemile5 MaTaHari

Benim bugünde diyet bozuldu bilmiyorumkismile Hafta sonları hep böle oluyo yaa MaTaHari

Ben 57 kiloyum ama sabahları 56ya doğru yöneliyorum :kedi: Benim göbek bölgemde sorun var basenlerimde yok ama göbek fırlıyo önden ohaoldumsmile Benim boyum 1,56 olduğum için 46 olsam çok iyi olacak eskiden o kilolardayken kendimi çok iyi hissediyordum. ınceltici yağlardan bende kullanıyordum bi ara ama bıraktım yarın başlıcam. Bende Almanya'dan gelen bi yağ karışımı var bir sürü bitki özüyle hazırlanmış ve kullandığım zaman gerçekten farketmişti. Yarın tekrar başlıcam cnm bide lahana yağı kullandım bi ara o da iyiydi fakat biberiye kullanmadım bu yağ bitince bide biberiye yağını denicem bakalım. Ben pirinç lapası diyetini yapmıştım ödem atıyo gerçekten benim büyük tuvaletimde yeşilimsi bi sıvı gelmişti. Sanırım ondan olmuştu bide bir gün yapmama rağmen bi kilo eksik çıkmıştım. Haftaya istersen bi diyete başlayalım birlikte benim 1800kalorilik diyetim var çok sağlıklı fakat bir sürü o yemekleri hazırlamak zor geliyor benneyaptımki sen nefsit diyetini nasıl yaptın ve kaç kilo verdin yada ben onumu yapsam yoksa başka diyet varsa birlikte yapabiliriz ayy kafam karıştı ne soru sordum amaa kafamçokkarıştı MaTaHari

canım havuçta az da olsa bir miktar şeker olduğu için tok tutma özelliği var. bu dediğim diyet listesi şok diyet gibi birşey arkadaş pirinç lapası ile birlikte bu dediklerimide yaptı.1 haftada 4 kilo verdi. zaten mide küçülünce az ve sık yiyince ister istemez doyuyorsun hiç aç kalmıyorsun ben 90 kiloan aşağı düştüm yha daha ne olsun. böyle giderse 1 ay içinde 80 nin altıona da düşerm ben. yürüyüş te yapıyorum canım ben.. hegün maksimum 3 saat... ne kadar yorgun olursan olayım... birde temizliğe başladım ben amma kalori yaktım şu 4 gündür... harika hissediyorum kendimi. eskiden 3xl giyerdim. şimdi xl giyiorum. üzerim 44 altım 42 40 bedene düşene kadar yola devam, pardon diyete devam... kaydirigubbakcemile5 MaTaHari

selammm ben geldim rejim yapıyorum demicem artık. öyle dedimmi aklıma gelmeyecek türlü türlü kebaplar tatlılar geliyor kafaya takars am ters etki yapıyor. geçen akşam eşime dedimki amannn dünyaya bi klere geldik rejim yapmıcam oluruna bırakçam dedim iştahım azaldı inancakmısınız ben artık rejim yapmıcam son zamanlarda dikkat edi yorum yediklerime, vallahi kotumun b elinden belli oluyor hemen. bollaşmış. mutluyum.. heleki bebeğimle koşturmak bana varya fecii spor oluyor mezdeke haletmiş. motor takılı gibçuyorum bebeğim uyurken evde haldır huldur ter içinde kalıyorum...

simdi okudum tüm sayfalari, anladim yemeklere dikkat ederek, spor yaparak, ved belini sariyorsun... bende dikkatli yiyorum, hatta Ramazanda biraz kilo verdim, ama bir yere iftara gidince sunu da ye bunu da ye diye zorluyorlar, yok kilo aliyorum yemicem deyince "zatan kuru kemiksin ye iste" dyiorlar benimde sinirim bozuluyor, halbuki bana bir corba yetiyor doyuyorum... bende zaman zaman spor yapiyorum, ya ip atliyorum, ya kosu yada dans ediyorum, göbegim gitti ama sikilassin istiyorum MaTaHari

Canım bana sorarsan biberiye yağı al derim. boshayallersmile Çünkü ben lahananın bi etkisini göremedim terletmedi bile :sinifsinif: Ama yine de karar senin tabiki tatlışım opuyorumnanaktan MaTaHari

Ara öğünde üç tane siyh renkli erik yedim MaTaHari

Ara öğünümde bi kaç erik ile leblebi yedim... MaTaHari

Aklıma ne geldiii aslında ben yarından itibaren şu diyete başlasam iyi olcak sabah normal kahvaltı öğlen nesfit akşam çorba ve salataa buda bana baya kilo verdiriyorr :teytey: MaTaHari

merakla takip ediyorum bu topiği.. bende de doğum kiloları var Allahım napsam netsem yıllık izne çıkana kadar vermem şart. MaTaHari

bende tam tersi Ramazanda veriyorum, gecen sene 7 kilo vermistim, bakalim bu yil nasil olacak, demin bende egsersiz yapip göbek attim yine verirsin insallah canim benimolumunekankayizsmile MaTaHari

süpersin tatlım hem bu günkü menün hemde iraden müthiş.. sende balıktan kendi paynı ayırtıp yarın öğle yemeğinde yersin olur biter.. hmm bende sana bişi tavsiye ediyim.. yeşil çayın içine birazcık limon damlatırsan etkisi kat kat artıyomuş ben bu gün öle yaptım.. ayy ne kadan mikemmel bi tat oldu tahmin edemezsinbayanssulusmile

tatlımm ya kıyamam sana:teselli:gecenin ilerleyen saatlerinde bende çok acıkıyorum.. sütüm de bitmişti yağlı süt içmek istemediğim için sadece yeşil çay içtim.. aşkıma callanetics egzersizlerini indirip cd ye atmasını rica etmiştim.. sağolsun cdyi ulaştırdı bana.. bu akşam hafif hafif yapmaya başlıycam.. güzel yorumlar almış istersen sende indirip başla.. belime yağımı da sürücem inşallah güzel sonuçlar alırım.. MaTaHari

Canım aslında zeytin çekirdeğinin faydaları çok fazla fakat benim bi tanıdığım sadece zeytin çekirdeği yutarak bir ayda 3 kilo verdi. Göbek yağlarını erittiğini duymuş ve denemiş. Bende deniyorum. Ayrıca mide özsuyu zeytin çekirdeğini çok rahat ve kısa sürede eriterek zeytin yağı gibi bir maddeye çeviriyormuş. Basura mide yanmalarına gastrite herşeye iyi geldiğini söylüyorlar. Not: Yalnız zeytin meyvesini çiğneyip çekirdeğini yutun zira meyveyi olduğu gibi yutarsanız mide zeytinin dışındaki ince zarı eritemiyor ve olduğu gibi dışarı atmaya çalışıyor. Ve size hiç bir yararı olmaz. Gelelim bugünün devamına Okula giderken hiçbişey yemedim gelince bi tane bimde küçük meyveli yoğurt satılıyor dostino ondan yedim sonra teyzeme çıktım ananas yedim çok küçük parça kek yedim Az sonra da zencefilli çayımı içicem Neskafe krizim tuttuğunda artık içine hazır krema koymuyorum çok kalorili olduğunu duydum, yarım yağlı süt döküyorum biraz içine öyle içiyorum :içelim: hatic22

Az önce kıtlıktan çıkmış gibi bi tabak çorbanın içine yarım dilim kepekli ekmeği kızartıp doğradım yanında salata ile yedim. cokacimcoook Nasıl gömüldüm çorbaya anlatamam. kafamçokkarıştı Ya nası bi his bu yaa doymak bilmiyorum canımda şimdi bi tatlı çekiyo ki günlük anlatamam ama yersem kendimi çok suçlu hissetcem o yüzden kendimi frenliyorum. kaydirigubbakcemile Az sonra yeşil çay falan içerim artık. Akşam ne yicem şimdi bide onu düşünmeye başladım yine çorba ve salata mı yesem acep günlükçüyüm benneyaptımki MaTaHari

Az önce elma ve üzüm kurusu yedim yeşil çay içtim...:içelim: Yazmayı unutmuşum daa :kedi: hatic22

Nisan'da 57 kilo olduğunu hedefin 46 olduğunu yazmışsın. Peki şu anda kaç kilosun acaba? Ayrıca hedef olarak belirlediğin kilo bence çok çok az. Yaşın kaç bilemiyorum ama sadece beden kitle endeksine bakıp hesaplayınca bile çok zayıf/sağlıksız yazıyor. Eğer biraz ingilizce bilgin varsa www dukandiet. co. uk sayfasında birkaç bilginin sorulduğu ideal kilo hesaplamak için bir anket var. Onu yapıp daha gerçekçi bir hedefin olursa diyet yapmak daha kolay olabilir. Bu arada bende 1.57 boyundayım. 36 yaşında 2 çocuk annesiyim. Bana ideal kilo olarak 58 dedi. Bana göre gerçekçi bir hedef... MaTaHari

benimde sütüm bitti kelebeim az önce dayanamadım bi salatalık yedim mafoldumben yarın sanırım pirinç lapası diyetini yapmıcam bilmiyorum ya mutsuz oluyorum akşamları tek besin yiyince midem doyuyo ama ruhum doymuyo sankii cnm sen o egzersize başla ben bi haftalığına olmıcam aranızda perşemde gezmeye gidiyoruz ablama gelince indirip bende yaparım kaydirigubbakcemile5 MaTaHari

Canım tartıldım kilo almamışım ama yinede bi daha böyle bişey yaparsam kendimi fena cezalandırcam bu sefer kötükedihüso Ama artık Allah'ın izniyle böle bi hata yapmam kelebeğim. Bugün sabah kalkınca 25dk mezdeke ile göbecikleri attım. Sonra 50mekik çektim. Sabah kahvaltıda yarım kepekli krep ile yarım dilim kepekli ekmek yedim. Bi yumurta 3tane falan da zeytin yedim bilmiyorumkismile MaTaHari

ha bu arada sınavlarında başarılar canım.. hangi okul, bölüm? merak ettim. MaTaHari

Bende oyumu verdim arkadaşlar bi oyla büyük bir hayır yapmış olacaksınız oyları bekliyoruz buyrunnnnnnnnn MaTaHari

canım yarın ve çarşamba günü pirinç lapası yapalım... ama vazgeçmek yok kaydirigubbakcemile5 MaTaHari

ama tospaamm kendine kızma:teselli:gün içinde alman gereken kaloriyi onlardan almışsındır bence.. yani onlar yüzünden kilo almazsın.. en kötü ihtimalle kilon sabit kalır.. şöyle düşün bide metabolizmanı şaşırtmış oldun bu gün ve bundan sonra dikkat ettiğin günler senin için daha faydalı oucak.. sakın moralini bozma istersen sabah tartıl.. kesinlikle kilo almamışsındıropuyorumnanaktan MaTaHari

olsun hayatım birgün yapabildiysen ne mutlu sana.. kaydirigubbakcemile5 sonuçta zor bir diyet pirinç lapası... MaTaHari

Günlük bugün az önce tartıldım 57,8 çıktı dün 57,5 çıkmıştım kilo aldım galiba inanamıyorum sinirlerim bozuldu Şimdi bi kase k-flakes yedim platese başlıcam MaTaHari

Öğle yemeğimde yediklerim Biraz peynirle hazırlanmış yağsız omlet Salata Akşam balık yiyecek gibiyim ama annem temizlerken kafalarını gördüm midem bulandı belki onun yerine başka bişey yerim ara öğün de dört gibi bi kase yoğurt yemeyi düşünüyorumboshayallersmile MaTaHari

Bi kaç gündür yazamadım bugün yediklerimi yazacağım Sabah kahvaltıda bi dilim ekmek bi haşlanmış yumurta, birazcık peynir üç dilim kadar domates, zeytin yedim çayıma az şeker kattım... Zencefilli çayımı içtim:içelim: ve iki zeytinin çekirdeğini yuttum Öğlen yani az önce de bi tabak çorba ile üç adet labada dolması yedim... Okula giderkende k-flakes yemeyi düşünüyorum... Yani akşam yemeği olarak yicem onu da sabahları tartı artık 56 göstertiyooooooo :lepi: MaTaHari

ben çok iyiyim canım şuan hedeflediğim kilodayım yani 50.900düm pazar günü.. ama biraz daha vermek istiyorum şöyle bi 47-48 falan.. bakalım inşallah burdan başarı öykümü paylaşırım daha doğrusu paylaşırızopuyorumnanaktanolumunekankayizsmile MaTaHari

Evet dün akşam kendimi cezalandırmıştım ve başka bişi yemedim... boshayallersmile Bu sabah bi adet kepekli krep'le domates peynir zeytin yedim. Çayla birlikte cokacimcoook Şimdi sarımsaklı çayımı içiyorum :içelim: Belimde yağım da sarılı duruyo. Bugün teyzemin getirdiği yağ bitmiş zeytin yağı ve lahana yağını karıştırıp sürdüm bakalım terleme olacak mı bilmiyorumkismile Bugün lütfen istediğim gibi geçsin:Saruboceq: yarın pikniğe gitcez mangal falan yencek tabi dikkat edicem yine ama bugün hafif gemem gerek kaydirigubbakcemile3 MaTaHari

Tşk ederim tatlımm opuyorumnanaktan Bu sabah yediklerimden başlayalım Bi dilim kepekli ekmek 5adet zeytin bir kibrit kutusu peynir bol yeşillik çay annem domatesle kıyma kavurmuş bi lokmacık aldım :kedi: Sonra angelina jolie'nin sarımsaklı çayından içtim Sabah streç filmle karnımı sardım iyice, az önce duş aldım baya terlemiş. İki top kadar dondurma yedim arada :icecream: :çok üzgünüm: Daha karnım acıkmadı cnm bişey istemio :sinifsinif: MaTaHari

Az önce İki bardak sinameki kırk kilit otu ve lavantadan yaptığım çaydan içtim üç bardak da su içtim toplam bir litre oldu sanırım ohaoldumsmile MaTaHari

Az sonrada göbüşüme yağ yapıp sarcam ohaoldumsmile MaTaHari

Öğlen yemeğimde bir tabak mantar çorbası ile salata yedim cokacimcoook Arada bir muz ve bir top vanilyalı dondurma Az sonra yemekte balık ve patlıcan salatası yicemmm sempatiksalakcinni MaTaHari

Aslında bu diyette şöyle bişey var açlık hissetmiyorsun buraya kadar güzel ama sürekli benim canım doğru düzgün yemek yemek istiyo salata istiyo Yarın sebze günümde yanına salata yapıcam bol yeşillikli onunla ruhumu doyurcam sanırım Derler ya yemek sadece bedeni değil ruhu da doyuruyor diye yemeği seven biri olduğum için gerçekten bu çorba karnımı doyursada ruhumu doyurmadığını anladım Az önce yediğim leblebi ve kuru üzümle biraz bu duygum yatıştı ama bugün tek kaçamağım bu olsun Oruç gibi hissediyorum kendimi diğer yemeklerden yiyemediğim için Ama bu et yiyerek zayıflama diyeti lezzetli olduğu için ruhumu da doyurcak diye düşünüyorum damak tadıma hitab ediyo çünkü Lahana çorbasının tadı güzel geldi ama ön yargımı bi türlü yenemedim birde lahananın kokusunu almasam tadı güzel fakat lahana tadı biraz garip geliyor Haftaya kadar devam edebilirim inşallah evde oturmakla da saatler geçmiyo sürekli su içiyorum dışarı çıkcam arkadaşım arasın diye bekliyorum yürüyş yapcam hemde şu elektronik basküllerden bulursam alcam bakalım bu baskülle pek bişey anlaşılmıyo 58-57arası gösteriyo ama tam kaç olduğumu bilmiyorum MaTaHari

canım ben nesfit sabah, öğlen ve akşam olarak yedim, tabi yağsız süt ile bereber.. içine ruşeyn tozu aldım aktardan. bir çay kaşığı da ruşeyn tozu nesfitin içine. aralarda yoğurt, cacık, ayran yada salatalık birde elma olarak tükettim. kahve çeşitlerini ve çayı bıraktım.4 beyazdanda uzağım, şeker, tuz, margarin ve un... ekmeğin tadını unuttum desem yalan olmaz... pazartesi salı lapa diyeti yapıcam. ama diğer günleri halen araştırıyorum... karar verince yazarım sanada... haberleşiriz canım kaydirigubbakcemile5 MaTaHari

Günaydın günlükcann naber dostum vereliniortak Bugünkü sabah menümü merak ediyisin dimi sempatiksalakcinni Bir kase mercimek çorbası Patates piyazı yapmış annem dört yada beş çatal aldım küçük doğranmıştı a. s Yanında koca bi fincan çay içtim bir çay kaşığı şeker kattım Elma sirkeli suyumu gümlettim sonra tabisi :içelim: Şinci de bitki çayımı hazırlıyorum ama onu soğuyunca içicem tabisi göbeğime yağ yapıp oynıcam yine bakalım bugün kaç dk oynayabilcem MaTaHari

canım benmm çok teşekkür ederim.. fotoğraf işi uzun süredir benimde aklımda aslında.. yarın sabah şöyle boydan bi fotoğraf çektirip ekliycem mutlaka günlüğümeolumunekankayizsmile MaTaHari

ohhh ohhhh yandaaaaaan 60 70 80 90 100!!:) süpperrsin madam tospaaa:) güzeel haberlerini bekliyorum canım benim. bn de hareket yapsam iyi olacak da işte hiç içimden gelmiyor:S MaTaHari

Günlük yarın lahana çorbası diyeti için hazırlığımı yaptım çorbayı şimdiden pişirdim:hulya: Bakalım içebilecek miyim önemli olan bu zatenboshayallersmile Birde yarın zaten sıkı diyet yapıcam diye az önce iki kaşık haşlanmış buğday yedim çayla birlikte:mymeka: Tabi sürekli su içiyorum bugün iki litreye yaklaştı daha da içicem sürekli tuvalete çıkıyorum su içtiğim için :kedi: Yarın başlıcam lahana çorbası diyetine ne kadar yaparım belli değil inşallah içebilirim yaa bi kez tattımda fenaydı yani şu şekilde yaptım çorbayı Beyaz lahana patlıcan kabak soğan domates hepsini blendırdan geçirdim üstüne gelecek kadar su koydum düdüklüde beş dk duruttum soğusun yine blendırdan geçircem yarın sabah içmeye başlıcam ıyhhh eyvahedigeldismile Önceki

tospaamm hoşgeldin tatlım.. özlettin kendini.. bi sorun yok dimi?olumunekankayizsmileŞeniz

Türkkahvesi nerdesin tatlımmm hani birlikte diyet yapacaktıkkk huuhuu boshayallersmile Önceki

Tabiki yazarım cnm ben bu diyetle önceden çok güzel kilo vermiştim. Dikkat etmediğim için uzun süre sonra geri aldım... Ama çok sağlıklı bir diyet benceolumunekankayizsmile Yada yerine / işareti koydum Sabah: 2kibrit kutusu kadar peynir/bi kibrit kutusu peynir ve bi yumurta 5adet zeytin/2-3 ceviz/5-6 fındık/5-6 badem 3ince dilim ekmek şekersiz çay yağsız domates, salatalık yeşillik, serbest. Ara: 1 porsiyon meyve 1,5 su bardağı süt veya yoğurt Öğle: 3 köfte kadar et/tavuk/balık/3 kk peynir/12 yk kuru baklagil yemeği 2yk pilav veya makarna 2 ince dilim ekmek 1 sb yoğurt/ 1sb ayran /cacık Ara: 1 porsiyon meyve 1/2 sb süt veya yoğurt Akşam: 8yk sebze yemeği 1kase çorba 3ince dilim ekmek yağsız salata veya yeşillik Ara: 2 porsiyon meyve 1su bar süt/yoğurt ara 1porsiyon meyva 1 bardak süt Gün içinde 2LT su içilecek :içelim: MaTaHari

Selam günlükcan İnsan gibi yemek yedim bu akşam Bir tabak kurufasulye, yanında salata ve biraz acı biber turşusu Sonra annemle yürüyüşe çıktık kırk dk yürüdük Şuan tartı 59,1 gösteriyo tabi sürekli su içiyorum bugün iki litre içtim midem şişti en iyisi sabah gösteriyo kaç kilo olduğumu Yarın belki lahana suyu içebilirim bilmiyorum ama zaten bitki çayıma başlıcam yine Az önce çay içtim yanında leblebi yedim kuru üzüm yedim bi kaç tane Yapabilirsem biraz sonra plates yapmak istiyorum yine:teytey: Boyumda uzasa hiç fena olmaz :sm_cool: MaTaHari

Akşam yemeğinde yarım fırında palamut balığı çorba ve salata yedim... MaTaHari

iyi akşamlar canım ruşeyn tozu tok tutuyor... bende işe yaradı canım.. yaramasa devam etmezdim canım. henüz araşırıyorum karar verdimmi sana yazıcam canım kaydirigubbakcemile5 MaTaHari

Az sonra akşam yemeğimi buçukta yicem Patlıcan yemeği ve iki kaşık yoğurt varsa birazcık kepekli ekmekde yiyebilirim -tatlicadiarzu- Önceki

selamm ben karar verdim yarından itibaren başlıyorum. ama nasıl yapıcam bilmiyorum açlığa hiç dayanamam. her seferinde öff bu dünyaya bi dahamı gelcez deyip bozuyorum. inşallah başarılı olurum. süt meselesine gelince, artık emziremiyuorum çünkü sütüm yok denecek kadar az. aptamille besliyorum kuzumu. o yüzden artık zayıflamaya karar verdim. bana yardımcı olun. belden aşağımın incelmesi lazım. step aletimde var. hani şu twist and shape dediklerinden. internetten aldım bi dünya para verdim. sezeryan yerimde acımaz artık. sporada başlıycam hadi hayırlısı. Allahım bana dayanma gücü ver yarabbim... bilmiyorumkismile MaTaHari

Öğlen Bir kase mercimek çorbası kırmızı lahana salatası Annemle bir buçuk saat yürüyüş yaptık Arada kavun ve ergen yedim Akşam yemeğini abarttım:mymeka: Tavuk kıymasından köfte yedim sekiz tane 3yemek kaşığı pirinç pilavı Ayran 3-4 yaprak marul Beş altı tane kuru üzüm Üstüne elma sirkeli su içtim:içelim: Bugün yatmadan önce egzersiz yapmak istiyorum köfteleri çok yediğim için bakalım başarabilcekmiyim boshayallersmile MaTaHari

Akşam yemeğinde yarım palamut balığı patlıcan salatası ve yarım dilim ekmek yedim Az önce çayla birlikte mısır yedim akannehir naptım ben yaaaaaaaa:gitme: Önceki

İvittt tekrardan burdayım yarım saat mezdeke ve shakiranın waka waka şarkısında oynadım bu şarkıda heryerimi oynatıyo hoşuma gitti yoruldum valla şimdi biraz dinleneyim göbeğimdeki streç filmi çıkarmadan çekebildiğim kadar mekik çekicem bugün üçüncü gün şimdilik iyi gidiyo gibi ama tartıda bi fark görülmüyo zaten benim başlarda bişey farketmez sonradan atağa geçerim hiç moralim bozulmuyo bu yüzden kendimi biliyorumolumunekankayizsmile Zaten bayramda yediğim çerezlerin baklavaların yükünü yeni atıyorum sanki üstümdengamyoncuiremsu Spor ne güzel şey vücudum rahatladı dans ettikçe açıldımsositososito Mekiğimi de çekeyimde o zaman gör sen günlük bu göbek öyle gidecekki sen bile şaşıracaksın fotoğraflarımı görünce sempatiksalakcinni Az sonra başlarım bitki çayım ılımaya başladığında içmeye :içelim: MaTaHari

Günlük yarın lahan çorbası diyeti yapıcam az sonra çorbayı hazırlıcam bakalım nasıl bişey olcak bi kere denemiştim iğrençti içemedim bilmiyorumkismile MaTaHari

canım seni biraz eleştirmek istiyorum, izin verirsen... birkere mutfakta gözün görebileceği yere kalori listelerini as. ikincisi.3 ana öğün ü ara öğün olmak üzre 6 öğün yemelisin ve cep telefonuna 2 saat yada 3 saat ara ile su iç diye alarm kurmalısın... birde katı çok tüketmemelisin.. daha çok sulu ve hafif sebzeler yemelisin.. ıspanak brokoli karnıbahar gibi.. pilav ve makarnayı sadece suda haşlamalısın. makarnayı kendine göre yaparsan bir çay baradağı makarnayı 2 buçuk su bardağı suyla haşla. tuz sakın ekleme ve yoğurtla yemeni tavsiye ederim. ayrıca gene pirinç lapasını 1 çaybardağı pirince 2 su bardağı su ekleyip haşlamalısın. tabi tuz ve yağ yok.. hayatından, şeker, tuz, margarin vu unu çıkarmalısın. umarım haddi aşmamışımdır. aştıysam af ola... birde akşamdan suya 2 ceviz içini ve cevizin içinden çıkan özü 1 çay bardağına ekleyip sabah aç karına içersen çok faydası oluyor... birda 1 su bardağı su 2 çorba kaşığı elme sirkesi ve içine yarım limon sıkıp ceviz suyunun arkasından içersen. birde akşam yatarken sirke karışımını içersen müthiş kilo verimi oluyor.1 haftada 2 kilo vermiş biriyim. ve günlük en az 3 saat tempolu yürüyen biriyim.. ben bu hafta birgün sabahtan akşama kadar sadece pirinç lapası yedim. fakat o gün gripten yürüyüşe gidemedim. normalde gitseydim 2 kilo kadar daha giderdi. pirin lapası yapanlar genelde 2 kilo kadar verebiliyor. ben nesfit diyeti yapıyorum bu hafta. bir kada nesfit içine yağsız bir su baradğı süt ekliyorum 5 dk bekleyip yiyorum genelde öğlen ve akşam.. aralarda da salatalık yiyorum yada ayran içiyorum.. ayran tok tutuyor.. MaTaHari

Akşam yemeği olarak kurutulmuş yeşil fasulye yemeği ile iki kaşık yoğurt birde galeta yedim

Öğlen çorba yicektim ama tavuklu bulgur pilavı yedim. ıçine hiç yağ katmadım. Bulgur pilavı tok tutuyor akşam çorba içicem salata yicem. Artık akşamları çorba içmeyi düşünüyorum boshayallersmile MaTaHari

Kelebeğim sırf kilo için değilde sağlık içinde yapmam gerektiğini düşününce daha çok gaza geldim. Ayrıca ne zamandır göbecikler atmamıştım iyi oldu valla kaydirigubbakcemile3

İşletme okuyorum cnm boshayallersmile Çok tşkler opuyorumnanaktan MaTaHari

Benim sanırım iki bardak kadardı cnm çok az yağlıydı ama eyvahedigeldismile Yemekten sonra hiçbişey yemiyordum dün istisna oldu artık napim :sinifsinif: Hep aynı tarz şeyler yemekten de insan sıkılıyo cidden boshayallersmile Az önce kahvaltımı yaptım bir dilim ekmekle kk büyüklüğünde peynir ve biraz zeytin ezmesi, çok azcık da gül reçeli yedim iki zeytin çekirdeğini yuttum. ohaoldumsmile Şimdi zencefilli sarımsaklı çayımı hazırlıcam az sonra onu içicem MaTaHari

Günlüğüm ben geldiiiiiiiiim opuyorumnanaktan Artık yine birlikteyizkaydirigubbakcemile2 Sabah bi dilim kızarmış kepek ekmeği ile biraz peynir ve zeytin yedim birazda domates çayla birlikte. Ara öğünde bi küçük kutu danone yedim., Bi saat sonra falan da öğle yemeğimi yiciyimmm sempatiksalakcinni MaTaHari

Tamam cnm o zaman haftaya birlikte başlayalım, sebze diyetide hoşuma gitti. Hem bu pirinç lapasını bende yapmak istiyordum cesaret edemiyordum birlikte yaparsak daha iyi olur bence senden destek almış olurum olumunekankayizsmile Ben bugün ne yedim gelmişken onlarıda yazayım süprizzzzz Sabah iki adet krep yanında domates 4zeytin yarım kibrit kutusu kadar peynirle yedim. Az şekerli çay içtim. Göbeğime inceltici yağımı sürdüm streç filmle kapladım. Şimdi zencefilli çayımı içerken de siteye yazayım diye geldim. Yaa annem bu sabah arkadaşlarıyla Antalya'ya gezmeye gitti de ben hazırladım kahvaltıyı falan ev hanımı olmak ne kadan zormuşohaoldumsmile. Kahvaltıyı topladım, yemeği yaptım, mutfağı süpürdüm şimdi odamı temizlicem toplıcam. Ondan önce saç maskemi yaptım kafama onu sürcem streç filmle sarcam onu da. Sonra ders çalışcam... Yok yok ben evl hanımı olmak istemiyorum bide çocuk olsa nolur halim ayy düşünemiom hayat ne kadannn zorrr boshayallersmile MaTaHari

Günaydın günlük Bugün kahvaltıda yediklerim Bir kase lahana çorbası Bir erik yarım armut Elma sirkeli su Bakalım ilk günüm nasıl geçecek, çorbanın tadı çok da kötü deil ama tabi insan normal bi kahvaltı yapmak istiyo üç kilo kadar verirsem bu diyetle kendimi ödüllendircem kahvaltıda kepekli ekmekle peynir zeytin yumurta yicem Kaç gün dayanabilcem bakalım lahana çorbasına boshayallersmile Az sonra başlıcam hareketlere:dance: MaTaHari

Canım kelebeğim benim hoşgeldinn opuyorumnanaktan İstersen sadece göbeğin için spor yapabilirsin o zaman yüzünden gitmez göbek erir hani yağlar falan yapıyordun sende bir ara onlardan yapabilirsin böyle yüzün iyiyse canım yerimseniben Tabiki destek oluruz tatlım seve seve Şeniz Benim yüzüm hiçbir zaman zayıflamıyo tamamen yanaklarım çökmüyo ama kiloluyken beni olduğumdan daha çok kilolu gösteriyo böylesi de iyi değil yani :1no2: Yine zayıfken şimdiye göre daha iyi oluyo hiç olmazsa gıdık falan kalmıyo kaydirigubbakcemile3 Moralini bozma kelebeğim sen bu azimle istediğin kiloya ulaşırsın kaydirigubbakcemile5 Bende akşam yediklerimi yazayım Fırında tavuk yaptırdım anneme balıktan tiksindim ama tavuktan çok az yedim yanında patates vardı fırında pişti o da ondan yedim daha çok salatayla Birde bizim karşı komşu bir kısır yapmış valla dayanamadım yedim birazsempatiksalakcinni Ayrıca ayran içtim Kaç gündür tatlı ağzıma koymuyordum bugün yarım baklava yedim akannehir Yani akşam aslında çok çeşitti ama ekmek yemedim birde hepsinden az az yedim dün fasulye yemiştim mesela çok yemişim rahatsızlık hissettim ama bugün hepsinden az yediğimden olsa gerek hafiftim Sonra annemle yürüyüşe çıktık 45dk kadar yürüdük Markete uğradık birlikte bimde ve tansaşta k-flakes 4,45TL iken şoktan 3,45TL'ye aldım çileklisini Hep sade yerdim birde böyle denicem bakalımsempatiksalakcinni Yarın hatta iki öğün yemeyi düşünüyorum nasıl olcak zaten çok severim canım da çekti şimdi kahvaltıda yemek istiyorum tabi sabah kalkınca nolur düşüncem bilemem İşte böyle günlük görüşmeyeli olan biteni yazdım zemuszemus meyra8

Şimdi bi kase daha içtim ve erik yedim MaTaHari

Pardon unuttum birde yeşil biber vardı günlük MaTaHari

bu şekilde devam edersen 1 hafta 1 kilo kesinlikle verirsin canım merak etme.. şu sarımsaklı çayı da merak ettim bi araştırıyımyerimsenibentatlım bu arada ben metabolizma hızlandırıcı çay içiyorum daha önce sana söyledim mi bilmiyorum ama kesinlikle tavsiye ederima. s. MaTaHari

Moralim öyle bozulduki platesi 15dk da bıraktım günlük aynı kiloda kalsam neyse de bigün önceki kiloma döndüm ve büyük tuvaltetimi yapamıyorum gelde sinir olma ne şevk kaldı bende ne başka bişey MaTaHari

tatlım 1 gözlemenin üçte biri öyle çok fazla değil.. ama sen yine de bu akşam meyveyle idare et.. kendini daha iyi hissedersin en azından.. Şeniz . push ; MaTaHari

http://www.kadinlarkulubu.com/kadinl... oya-gotur.html arkadaslar oylarınızı bekliyoruz dilek çelik için cok önemliiiii ve rep var arkadaslar oy verdikden sonra yazın MaTaHari