Merhaba; Bu konu benim için de çok önemliydi bırakmadan önce. Tam 2 ay oldu bırakalı. 2 kg verdim. Havalar çok soğuk, günler kısa o nedenle spor yok. Karatay diyeti diye bilinen bir beslenme tarzına geçtim. Ben bir hemşireyim. Bu beslenme şekli çok mantıklı. Açlık yok ve toksinler ödemler kayboluyor. KK forumu var. İnceleyebilirsiniz. N

17 gündür içmiyorum. yaklaşık 2 kilo aldım. ilk günlerde dikkat etmiştim. ama 4 gündür misafirim vardı. haliyle fazla kaçırdım. bir de ben spora başladım. sporda ilk günlerde kilo artışına neden olurmuş. A