inş verirsin canım pozitif bir bayansın vermen kolay olacaktır inş A

herkese ayrı ayrı çok teşekkür ediyorum desteğiniz için. bugün elma sirkesi ve yeşil çay aldım. elma sirkesini kokusundan dolayı içemedim ama yeşil çayı içebiliyorum

üzülme çok kilo almamışsın hemen telaş yapacak bir şey yok. ama şimdiden önlem almak istemen güzel bir şey. akşam yemeğini 6 dan sonra yememeni, bol su içmeni , yediğin yemeği bolca çiğnemeni , mümkünse yürüyüş yapmanı, ve eğer kabızlık sorunun varsa bitki çaylarını nacizane olarak tavsiye edebilirim. bak sevgilinde beğeniyormuş seni. çok takma kafanı. mursh 9 şubat

bence çok kilo almışsın acilen vermen gerekiyor 6 kilo ne demek. ben de doğum kilolarını vermekle uğraşıyorum. yaptığım şeyleri yazayım yeşil çay su ekmeği hayatından çıkar çıkaramazsanda çok az miktarda ye. her şeyi belirli ölçülerde ye. doyana kadar yeme. sabahları açkarnına ılık su içerisine limon sirke bal akşam yatarkende bunu uygula. yeşil elma ara öğünlerde. birde akşam 6 dan sonra yeme. altıdan sonra yemeyince insan çok hafif oluyor. sabah karnım dümdüz oluyor ne güzel. sabahları nnesfite başladım arada bir normal kahvaltı yapıyorum az ölçülerde. belki yardımcı olmuşumdur.