Şekerli kahve içtim malesef sonra bir çatal pasta falan yedim derken bozdum tamamen

Selam kizlar ben uzun bir suredir yitik sifayi yapmaya karar vermistim hep ne yiyecegim nasil yiyecegim surekli yasak olan besinler soyleniyor neden ogunlerle ilgili foto yok diye dusunurken ins ta da bir bireyi takibe basladim 40 gunluk 1 seviyeyi sabah aksam ogunleri ne yediklerini gostererek beni cesaretlendirdi ve bu aksam ilk ogunumu yiyip niyetde ederek basladim Eger benimle devam etmek isteyen olursa burdayim 1 seviye icin boyle bir cizelge hazirladim umarim yardimci olabilirim Eklentiler 20200814_171943. jpg 109,6 KB · Görüntüleme: 4.414

Kizlar dun aksam kardesimin nisanlisi gilde idik bir kucuk karpuz dilimi ve armuttan bir parca yedim sonra pisman oldum eve gelince hizimi alamadim bozuldu dedim tonbaligi yedim Yemez olaydim hepsini istifra ettim pismanim buyuk bir gaz sancisi ile uyandim ve hala karnim agriyor Siz siz olun sakin kacamak yapmayin

Bende armutla karpuzla bozdum

Bugun 1. seviye son gun 3 aylara oruc ile baslamak istedim sahurdan yaziyorum sizlere Bugun normal bir kahvalti yapip 1.5 saat sonra su icip uyuyacam geri yarin 2. Seviye olacagim icin sahurda 1 avuc kavrulmamis ceviz findik badem3 lusunden tukecegim Yaklasik 20 dk once 2 kupa cay ictim 1 buyuk bardak su ictim umarim susamam 3 aylarimiz mubarek olsun

If de iyi oluyor Neden bozdunuz ben 3 gunde bozmustum benim 2 kilo gitmisti ama Neden bozdunuz derken hangi besinle bozdunuz

Saglik sorunlarimdan dolayi biraktim keske devam etseydim arkadasim 4 seviyeye gecti 6 kilo verdi

Ve dun 3 ogun beslendim yasaklara uyarak Bugunse eski duzene devam 1 gunden basladim yine

1 seviye aksami niyet ve yemekle baslandi 2 saat sonraya alarm kuruldu ve 2 saat sonrasi su icildi Eklentiler 20200814_184538. jpg 108,3 KB · Görüntüleme: 2.151

Selam canlarim sadece beslenme ile olmuyormus adette denk gelince bozuldu tekrar baslayacagim haftaya en azindan 72 yi kirdim Yarindan itibaren chole thing 28 days e basliyorum alarm kurdum hergune

MERHABA AHMET APA DİYETİNİ UYGULAMAYA BAŞLADINIZ MI SONRASINDA

Cokta icacici bir gun gecirmedim amcamgil burda tarhana yapiyor surekli yemekler tamam yasaklari delmememeye calisiyorum ama 3 ogun oluyor malum adette yaklasiyor Hesap detaylarinda da kilomu dusurmustum cuma olmadan keske dusurmeseydim totem yapmam lazim Ustelik ozel gun baslangici var gibi ama daha ortalikta birsey yok ara verip ondan sonra mi devam etsem

Nabtinz merak ettim kilo verebildniz mi