canim mrb. sen istedikten sonra hersey olur. bak zamaninda baya kg vermissin yine basarabilirsin yeterki kendine inan. bende dogumdan sonra 103kgydum. diyet ve sporla 73kgya dustum.4kgsunu geri aldim vermeye calisiyorum. beraber basarabiliriz

Canim soyle yap mesela bugun cigkofte gunun olsun a101 den al toz evde yap. Aksama kadar git gel onu yeee tek sey ama cok hem bagirsaklarini calistirir hemde diyetin ilk gunu guzel gecer. Ilk 3 gun aksam 4 den sonra sadece sivi seyler ic yesil cay su kahve filan vok fayda ediyor ben su anda 4 gundur boyleyim uykum bile cok saglikli yemek yemeyince uykuda guzel oluyor. Valla kendim 85 kiloydum ama yemek yemeye yemeye kendimi 70 filan hissediyorum. halbuki 82 oldum pazardan beri. Canimmm aksam yemek yemeyince zay8fliyormussun bnde yeni anladim 6 aylik bebisim kilo vermeyince herkes tip tip inceliyor laf sokuyor kadinlarrr bile bakislariylaaa yiyor sanki. Ama verince bnce kiskancliktan catliyorlar. Hem dogurmus hemdee zayif dieee ornek gosteriliyorsunnn karar verdim bu sefer vercem inşaallah

Ay hadi insallah...

Sabah kahvaltısında kahve ogle yemeginde findik kahvw tursu yogurt yedim aksama daaaa bakalimmm

Canım ne isterse derken bunların içine hamur işi kek börek çikolata falqndami giriyor. Valla ben de iki cçocuk annesiyim kizm 7 yasında oğlum 5 aylık. Üstelik ben kizimda aldığım kilolarimida tam veremeden oğluma hamile kaldım. Şuan 98.8 kiloyum. Eger sizin yaptiginiz gibi bende yaparsam verebilirmiyim. Valla bende canim ne istese yiyeyim ayni zamanda kilo vereyum isterim yaaaa. Yani sasece aksam mi yemiyorsun? . push ;

Ben ismail diyorum :)

2 yil once 85 kgdim sonra wvlenecegim icin sıkı diyet falan filan 67 kg a kadar dustum. Sonra evlendim hemen bebegimiz oldu hamileyken 94 ile girdim doguma. Simdi bebegim 6 aylik ve 83 kiloyum. Hep bi kilo verme istegi ama gitmeyen kilolarrr cok Üzgünüm laf sokmalar sagdan soldan hep kendilerinin daha zayif oldugu iddalari oooofff saymasak daha iyi. Simdi nerden basliycam bilmiyorum yedikçe şisiyorum cevremde kimse yok morel verebilecek. Hic arkadasim yok samimi sırdaşim yok... bana yardim edin kizlar nerden baslamaliyim

kusarak kg vermekmi?sakin deneme iyi degil diye biliyorum. canim tempolu yuruyus yap bol bol. abur cubur yeme ewde ne pisirdiysen azar azar ye. tabi unlu mamuller disinda. ben en son ne zaman borek, pasta vb seyleri yedigimi hatirlamiyorum ((

canin ne isterse dibine kadar yiyipte aksama yemek yememek sagliksiz. aksamada yaysan öğünunu 6dan sonra bisi yemesen daha saglikli. ben bu aksam pureli bi tane kofte 2tane galete yedim gayet tokum

benzesıyoruz... bende 78 kıloydum esımle tanıstıgımda... azmettım 64le evlendım...70le hamıle kaldım 90la gırdım ve senden daha kotu durumdayım hıç veremedım aynıyım... şu bır ayda verdım sadece 4 kılo... ustelık benım kız 2 yasında

Olmuyor yaaa siz nasil basardinizzz... yarin baslamak istiyorum diyete bugun 85 kg oldum evde misafir filan vardi bu hafra hedefim 5 kilo vermek 80 olmak haftaya bugun nasil verdigimi yazcam artik kusarak vermeyi bile dusunuyorum

Pazar gunu 85 kg idim carsamba 82.9 kg iyi gidiyor sukur. Ne mi yapiyorum canim ne istiyorsa dibine kadar yiyorum sabah aksama kadar daha da bisi yemiyorum aksam yemegide yemedim insss b7 pazara 80 kg olurum hadi inşaallah

Kiko verip incelmek istiyorum hani o kot pantolanu giydiginde cuk oturur yaaa tam kapanir dugme gobek icerde bel vitmis muthis duyyu ins verebilirim I ilknurrr22

Bugun video izleyerek 1 mil spor yaptim. Duzenli yedim 83.3 kiloyum son 3 kilo 5 gunnn

Immm hedefim suanda 80 kg 82.9 kg ciktim bugun pazara kadar 80 olabilirmiyim. Ama onu bunu bilmemdeee amsam yemegince eriyor insan canim... deryalar ewet duzenli temiZ inatck olur E Elif-Emir

Bisey yemek istedikce su içmeyi denesen bende kilo almaktan korkan biriyim bazen tok olsam bile canım istediği için yiyorum

bu arada benim ismimde derya. deryalar inatci olur tuttugunu koparir. inaniyorum hedefine ulascaksin. hedefin kacti?

Ins canim ama nerden basliycam bilmiyorum. Mesela bisi yiyorum aaa bundan bisi olmaz bundan hic bisi olmaz die die yiyorummm. Psikolojim bisi olmazla calisiyor Sibelim84

Bugun gunlerden diyet miyet degil... tam 82.9 kg demek ki diyet diyet die kendimizi kandiriyoruzzz. Demek ki dusunmeden yasarsak kilolar kendiliginden gider ve demek ki kilo kilo die sayiklamazsak kimse canimizi yakamaz... kendimize deger verip susmak sadece susmak... 10 gun 20 gun 30 gun sıkı diyet yapan herkes 10 20 kg rahat veriyor... 1,2 yil kilo kilo diye dert yakinmak ne kazandirdi koca bir hic farkindalik lazim resmin icinden cikip kendimi fark etmeliydim. Mesela her acidan fotorafimi cekip kafami kirpip baktigimda ayy ne kilolu kiz diyorum daha objektif olarak gordum ven sismandim buraya kadar dogru o zaman ne yapmalim aciktikca su icmeli yok yok ben en iyisi hic acikmamaliydim ne zaman acikmaz insan mutlu oldugundaaa mutlu olmaliyim ama nasillllll... ben kahve icerken mutluyum... limonlu du icerken mutluyum... disarda gezerken mutluyum... ekmek yerken mutlu degilim hep bir vicdan azabi ne gerek varrr. kimse acliktan ölmez ekmek yemezs sek doymayizzz yaa ne olur doymazsakkk... ne olurrr tatli yemezsek sekerimiz düser... birak düssün ne cikar ki sonunda mutlu olmak varsa...