canım ya inan bu kadar olur bende seninle aynı kilodayım ve temmuz gibi düğünüm olacak nasipse.. bende nasıl kilo vereceğimi bilemiyorum. istersen birbirimizi motive edip birlikte bir yola çıkabiliriz..

Konunuz İgili başlığa taşınmıştır...

kesinlikle strese girme canim.. Acil degil yavas yavas ver kilolarini! Diyet ve rejimi cikar aklindan sadece saglikli beslenmeyi yerlestir beynine ve en önemlisi istemen.. Baslangic olarak gunde 1saat spor, egzersiz yap.. Cünku spor yapmazsan vucudun sarkabilir.. Sen vucudunu bizden daha iyi tanirsin.. Tatli, Tuzlu, kizartmalar ve hamur islerinden uzak dur... Kndine güven, basaramiycan hic birsey yok.. Diyet basari öykuleri oku cok motive edici olur senin icin.. Bol bol su ic bu yaz gunlerinde zor olucani sanmiyorum.. Basarilarr

benim haziran da düğünüm var hazırlıklar yavaştan başladı ama çok önemli bir problem var ben çok kiloluyum şuan 110 kiloyum ve inanın gelinliklere bile bakmak istemiorum çok mutsuzum acil zayıflamak istiyorum ama nasıl yapıcağımı bilmiorum lütfen bana yardım edin... eski_bir_masal

o zaman başlayalım rejime arkadaşım.. birlikte bir liste belirlememiz lazım ve onun dışına çıkmamamız lazım, bir de yürüyüş spor falan.. :26:

çççççoooooook isterimmmmmmm:)