İnşallah inersin canım kısa sürede, ben spor yapıyorum diyeti bırakalı çok oldu. Kilo vermesen bile ince görünüyorsun. Ben biraz abarttım sanki kollar falan kaslandı benim. Callenetics videolarına bir bak derim. İstediğin kiloya ulaşınca da bence sporu bırakma zaten alışınca yapmayınca eksiklik hissediyorsun. Kolay gelsin tatlım. S scorpion_22

Merhaba arkadaşlar :) Ben bu 5 kiloyu bir türlü veremedim. Her gün egzersiz yapıyorum bazı diyetler uyguladım pirinç lapası vs. kendimi kısıtlamaya çalıştım ama kilo vereyim derken kilo aldım. Sizce nasıl bir yol izlemem gerekiyor başlığı uygun yere mi açtım bilmiyorum. Ne yapsam olmuyor Çok fazla kilom yok aslında ama karın ve bel bölgemde yağ toplanması var yüzüm yanaklarım tombiş :2: boyum 158 kilom 55 Yardım edebilir misiniz bana... Akuamarin10 Atesle suyun harmonisi tek ayak cezası Sahte

Aynen benimde bi beş kilo fazlam var kilom 52, geçen sene 4 kilo vermiştim 50ye düşmüştüm vermem gereken 2-3 kilo daha vardı veremedim yaz sonuna doğru aldım verdiklerimi de geçen yazın giydiğim pantolonlar olmuyor elbise etek giymek istemiyorum bu yaz gününde çünkü bacaklarım kalın 52 kiloyum boyumda 163 aslında normal diyebilirsiniz ama ne yediysem sanki bacaklarıma gitmiş bir de belimi biraz inceltmek istiyorum geçen sene 63tü şimdi söylemiyim her pazartesi diyete başlayacağım diyorum bi türlü gerisini getiremiyorum önümüzdeki pazartesi başlayacağım inşallah geçen sene nasıl kilo verdiğimi anlatayım : günde 3 litre su içerdim kendimi asla şartlandırmadım hep sebze ağırlıklı beslenmedim protein de aldım karbonhidratta köfte de yedim börekte yedim tatlı da ama çok az aslında ben yediklerimi azalttım mesela tabağa 5 kaşık yemek koyuyorsam bu oldu 2 kaşık 3 kaşık asla abur cubur yemedim ne cips ne çikolata bazı öğlenleri yemek yemedim onun yerine bir elma yedim yeşil çay içtim tuz tüketimini kestim yemeklere artı bi de ben tuz atardım tuzlu severim çünkü, çay pek içmem ama içersem şekersiz içtim günde çok değil 1 saat yürüyüş yaptım kepek ya da çavdar ekmeği tercih ettim o da sadece ince bir dilim sabahları öğlen yok akşam da yarım dilim falan... pilates yaptım bacaklarımı sıkılaştırmak için gerçekten de işe yaradı hatta 2 kilo vermişken pek farketmiyorken kilo verdiğim pilates yaptığım için bana kaç kişi kilo vermişsin zayıflamışsın dediler sıkılaşmıştı çünkü bacaklarım... böyle yani bunları tekrar uygulayacağım yaza kadar kilo vercem diyordum yaza kaldı kilo vermek

Ben de 5 kilo vermek istiyoruuummm.. Aslında kollarım bacaklarım ve belim baya ince ama hafif bi göbeğim var. Yakıştıramıyorum kendime. 170 im. 55 Kiloyum. 5 Kilo vermek istiyorum hamile kalmadan S

Merhaba, bende kilo vermek istiyordum bazı araştırmalar yaptım. Zayıflama Programıbir bak istersen, senin içinde faydalı olabilir. Ayrıca diyet listesi, dukan diyeti ve zayıflama yöntemleri ile ilgili yazılarınıda faydalı buldum. Herkese tavsiye ediyorum. Son düzenleyen: Moderatör: 3 Haziran 2014 S

merhaba canım.. öncelikle benimde senin gibi beş kilo fazlam var çok değil 62 yim ben 57 olmaya çalışıyorum eski kiloma yani. biçok diyet denedm sadec ve sadece dukan ile verdim biliyormusun. karatay maratay hak getire.. belki de benden giden yağ değildi Suydu ama ben verdim yani 4 kilo vermiştim 12 günde:), ama su ama yağ. VERMİŞTİMbu arada sana çok önemli birşey hatırlatmak istiyorum belki biliyorsundur ne kadar verilmesi gereken kilon azsa, o kadar yavaş veriyorsun yani 5 kilo kolay kolay gitmiyor canım çok uzun zaman lazım anlıcağın çok kilolu olmadığın için sanırım vücut kendini korumaya alıyor vermem diyor bu durum tabi çok motive bozucu can sıkıcı insna diyeti bırakıveriyor ben mesela. herneyse diyet yapıyormusun bilmiyorum ama ben dukandan sonra verdiğimi geri aldım diyeti bozdum çünkü ve eski düzenime geri döndüm meğerse hayat boyu uygulamak lazımmış ama zaten bizim hayat boyu diyet uygulucak kadar kilomuz yok diyerek devam ettirmedim bıraktım. ama korumak için tabi dikkat etmek gerekiyo.. uzun lafın kısası hangi diyeti yaparsan yap sabret çünkü verecek kilon az benim gibi birde protein ağırlıklı diyetler kesinlikle işe yarıyor kolay gelsin..:son birşey tiroidin normal mi? misspinky

Yanlış yeri okumuştum herhalde verememişsin anladığım kadarıyla beraber yapalım mı diyet 5 kilo için ben bugün başladım Var mısın? scarfaceislove Bir "Ela" anası... tek ayak

Yapalım beraber ama sen zaten zayıfın arkadaşım sanki göbeğin varsa sadece mekik çekmen yeterli olmaz mı scarfaceislove Bir "Ela" anası... tek ayak

Callenetics i duydum canim 50 kiloya indigimde pilatesle beraber yapmayi dusunuyorum. Yalniz bir ara bende sporu abartmistim gunde 6 km hizli tempo yuruyus ve yuzme yapiyordum. Beslenmeme dikkat ettigim halde tartida azalma olmuyordu. Sanirim kas miktari arttigindan dolayiydi. Boyle olunca bedenen sekle girsemde moralim bozuluyordu, bu yuzden simdi daha hafif tempolu yuruyusler yapiyorum. Ama gercek olan tek sey spor harika bir motivasyon destekleyici G

tiroidim falan her şeyim normal nasıl oldu bilmiyorum ama 2 kilo vermişim kaldı 3 kilom :) lunabrava L'amour c'est comme un

canım boyumuz ve kilomuz ve vermek istediğimiz kilo aynı şaşırdım bir an :) 158 boya 55 kilo ama ben 58dim 55 düştüğüm için iyi hissediyorum, bende hipotiroidi var ama ilaç kullanıyorum, dukan diyetine başladım umarım olur, vücut yapımdan dolayı 50 kiloya düşebileceğimi sanmıyorum artık ne kadar verirsek fayda, sana kolay gelsin tiroit seviyene mutlaka baktır çok etkiliyor. U

Kızlar bende 170 boyundayım 60 kiloyum şu sanırım 5 kiloluk fazlalar bi türlü gitmiyor. Daha kilolu oldugum zamanlarda hemen veriyordum. Şu an yapıştı kaldı denilcek cinsten

Yazdıklarını okuyunca kendimi gördüm bir ar canım :) bende geçen sene 50 kiloydum, sağlıklı beslenerek bol bol yüzerek ve sabahları yürüyüş yaparak ulaşmıştım o kiloya.. AMa malum kış gelince tekrar 55 oldum her ne kadar kilolo değilsin deseler de ben kendimi böyle mutsuz hissediyorum sanki giydiğim hiçbirişey yakışmıyor gibi.. Ama verilecek olan kilo ne kadar azsa o kadar yavaş gidiyor bu da bir gerçek tekrar 50 kiloya inmek dileğiyle B

Merhaba bende 5 kilo vernek istiyorum ama olmuyor yani. Hatta kilo veriyim derken kilo alan bir insanım o insanın sinirini daha çok bozuyor. Kilo veremeyince de sinirleyip yiyorum:))

Canım merhaba merak ettim naptın verebildin mi diye bende beş kilo vermek istiyorum ama senin boyuna göre kilon iyi değil mi sanki çün ben de 1.56 yım ve 59 kiloyum ama bana sanki 5 kilo versem yeter gibi şişman durmuyorum ben ama basen var biraz S