Hosbulduk sunacigim ama ben dışarı cikamiyom tadorna herşey mümkün :) Anneler

nesfit yiyemedim ama dikkat ederek bu sabah 61.6 idim 600 gram vermişim E

özlem hanım sizin paylaşımınızdan etkilenp aynısına başlamak istiyorum çünkü ben de günde 2 çikolata yerim ve hafta sonları mutlaka fast food kebap vs. yerim 15 kilo fazlam var hangisinden alsam sizce kırmızı meyveli mi iyi çikolatalı almak da istiyorum :) I

canım bende elma dıyetıyle bır haftada 3.5 kılo verdım suanda ew temızlıgıtle falan ugrasıyorum temizlıgım bıttıkten sonra bende nestle nesfit e basllıycam aldım evde suan tadorna herşey mümkün :) Anneler

Merhabalar, Bende nesfit 14 gün programını uyguluyorum. hatta suan 14. günümdeyim :) benim çok abartılacak bir fazlam yok 64 kilo 173cm boyundayım. hedefim 57 kiloya düşmek. şuan 60 kiloyum. zorlandım mı evet ilk 3 gün çok zorlandım ama daha sonra alıştım ve şimdi sadece yemek saatleri geldiğinde acıktıgımı hissediyorum ki zaten normal yaşamdada böyledir. günde 2 cikolata yiyen ben 14 gündür agzıma sürmedim ama cok özledim size nasıl bir program uyguladıgımdan bahsedıyım, Sabah; 5 kaşık nesfit yarım su bardagı lıght süt üzerine tarçın döktüm kan şekerini dengelemesi için. bir meyve Saat 10 civarı kuru kayısı, siyah üzüm yeşil çay mutlaka günde 2 kere içtim. normaldede çok severim. öğlen 12:00 Salata yada ızgara tavuk yada ızgara et. yada sebze yemegi. ızgaraların yanına cok cok az bulgur pilavı. normalde bu programda öğlende bir dilim tahıl ekmegi var ama ben hiç yemedim. saat 14:30-15:30 arası form bisküvilerden yedim. ama hiç bi zaman bir paket bitirmedim hep ikram ettim:) kalori hesaplaması yaptım mesela form bisküvi alırken bile en düşük kalorili olanı aldım. akşam 19:00 sabah ne görüyorsanız aynısını akşam yedim tabi akşam çayın yanına yine yarım paket form bisküvi yemişimdir arada. çaya asla seker atmadım günde 12 bardaga yakın su içtim akşamları evde kendi çabamla spor yaptım önüümüzdeki hafta fıtness center a baslıyorum biraz dirilik sıkılık saglamak için :) bu pazartesiye kadar nesfit programıma devam edicem elimdeki paket bitene kadar yani. daha sonraki düşüncem sabah 1 haslanmıs yumurta ve lor peynırı domates yemek. ekmeği abur cuburu hamur işini tamamen cıkardım hayatımdan eskiden yanı ıkı hafta oncesıne kadar:) haftada 2 kez hamburger menu yıyen bırıydım ama simdi iyiki başlamışım diyorum giydiğim üzerime ayrı bi yakışmaya basladı. motivasyonum yükseldi sormak istediğiniz birşey varsa sorabilirsiniz sırf bu konuya yorum yazmak için hesabımı aktif hale getirdim. sevgiler.. özlem

hoşgeldin zulucummm 2 kilo sende bende 7 kilo var verilecek yorumlara baktım 14 günde 6 falan veriliyomuş inşallah veririz sen yap alışverişini gel ben kipadan 2 büyük paket aldım bugün ucuzluktaydı 3 tl idi tadorna herşey mümkün :) Anneler

gazamız mubarek olsun sabah 1 bardak su ve 1 kase nesfit :) tadorna herşey mümkün :) Anneler

mrb 62.5 ile yeniden gedim tekrardan nestle nesfitimize start verdik hadi hayırlısı bakalım her sabah tartılıp yazacağım sporada gidiyorum başladım kızlar birde günde 1 saat yürüyecem 59u görürüm inşallah

Bunun bebeğinize zararı olmaz mı? Emziren bir annenin yediklerine, içtiklerine dikkat etmesi gerekiyor. Bebeğinizin bağırsak sistemini bozmasın sonra tadorna herşey mümkün :) Anneler

sütle yapacağım için 1 bardak süt 1 bardak süt olarak geri döner derler meyve ve süt yapıcı çaylarda içeceğim için sıkıntı olmaz herhalde Z

Bozmaz Cnm ben normalde yemek yemetwn biriyim bebisime yalnız bakiyorum ve hastayım yemk yapmaya yada yemeyw vaktim olmuyor... sadece sıvı yada meyvw ceviz falan tuketiyorum ve şükür kızım ccok iyi sunacim topigin hayırlı olsun bende katılmak istiyordum ama belim yuzynden dışarı çıkıp alış veriş yapamiypm diyet için benimde iki kiom kalmış onu vermem lazım tadorna herşey mümkün :) Anneler

slm kızlar annemlerdeydim malum diyet yalan oldu yarın tekrardan tartılıp başlayacağımmm tadorna herşey mümkün :) Anneler

Dağıldınız mı huhu? tadorna herşey mümkün :) Anneler

sabah kilom 62.2 idi regli dönemim geldi şişliğim var menümü yazayım sabah 1 yumurta haşlanmış öğle 1 kase nestle nesfit akşam 1 tabak fırında tavuklu patates 1 bardak şalgam suyu ara 2 kupa çay bir avuç yer fıstığı belki gece 1 bardak süt içerim nesft katıp acıkırsam

sabah 1 kase nesfit ara: 1 bardak ısırgan çayı öğle:1 kase nesfit ara: 1 telmpeynir yarım elma akşam: 2 tabak pataatesli tavuk çorbası yoğurt yarım dilim çavdar ekmeği ara 3 bardak çay 1 avuç karışık kuruyemiş tadorna herşey mümkün :) Anneler

elma diyetini bende yapmıştım 3 yıl önce baya incelmiştim ama o zaman çalışıodum yemek aramıyodum şimdi gözüm almıyor nesfitin tadına bayılıyorumm tadorna herşey mümkün :) Anneler

Ewet cok guzel tadi var gercekten.. bnm kilom senden bayag fazla sekerim 83 tum suan 79.5 daha cok yol kat etmem lazimmmm tadorna herşey mümkün :) Anneler

konuyu önce açmıştım nesfiti yapamadım ama ekmeği kererek 63.3 üm bugünn

sabah tartıldım 66.8 dün 67.5dim tadorna herşey mümkün :) Anneler

bebişimiz durursa 3mill lesslie yapacam bugün uyku düzenimiz yokkk ondan uykusuzum :) sabah tartıldım bu arada 67.5 kilom hadi bakalım tadorna herşey mümkün :) Anneler

Ise yariyosa bnde yapacagim :) I

öğlenleyinde 1 kase nesfitimizi yedik 1 elma, 1 kupa ısıgançayıda içtik akşam normal yemek yiyecez zaten akşam yemeğini 6 da yiyoruz Z

bu sabah 66.7 100 garam daha gitmiş ama bugün ayran detoxuna başladım cuma anneme gidecem nesfite devam edemeyecem malum bari 2 gün detox yapaym dedim FarkliHatun

merhabalar zayıflayanlar varmı suan aranızda tadorna herşey mümkün :) Anneler

günaydın kızlar sabh itibariile 65.9 . push ; askzor canımın içi sevdiğim ♡ prenses kızım ❤ Anneler

bugünkü menüm sabah 1 kase nesfit 1 yumurta 10 gram peynir 2 zeytin ara 1adet türk kahvesi 1 nescafe öğle 1 nesfit ara yarım muz akşam 1 adet palamut kızartma salata 1 bardak kola ara 1 muz 1 hurma 2 mandalina yarım elma tadorna herşey mümkün :) Anneler