kayısı tüketin arkadaslar bol bol yeyin bakın ne oluyo

Anadolu sağlık Merkezi Mutlu Diyet Kliniği'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Köprülü, içecek tercihlerinin meyve suyu ya da asitli içecekler yerine su ve maden suyu olarak değiştirilmesi gerektiğini söylüyor. Kış aylarında insanlar çok terlemediği için en çok yeterli su içilmesi ihmal ediliyor... Köprülü; "Çok terlemediğimiz bu dönemlerde genellikle su içmek aklımıza gelmez ancak vücudun aynı şekilde suya ihtiyacı vardır. Günde 10-12 bardak su tüketimi kış aylarında da esastır. Suyunuzun içine koyacağınız 1-2 dilim limon, taze zencefil, nane yaprağı da hem sindirimi kolaylaştırır, hem de vücudu enfeksiyonlara karşı koruyup bağışıklığınız kuvvetlendirir." diyor. Maden sularında da tercihin sade olanlardan yapılması gerektiğini söyleyen Köprülü, meyveli olanların yoğun miktarda şeker içerdiğini hatırlattı. Mide Ve Bağırsaktaki Gazdan Nasıl Kurtulunur? Tıklayınız

Gaz ve hazımsızlık yaşadığınızda öncelikle, asit bozuklukları, safra taşı, kolit gibi organik bir hastalık var mı yok mu bakılması gerekmektedir. Eğer organik bir rahatsızlığınız yoksa, çeşitli sebeplerle olabilecek gaz ve hazımsızlıklarınız doğal yollarla da çözümlenebilir. Doğal bitkisel takviye olarak papaya meyvesi ya da papaya özü hapları, sindirime yardımcı zengin enzimlerle çok iyi etki sağlamaktadır. Anason, papatya, kişniş, havlıcan ve rezene gazı gidermek için birebirdir. Stres nedeniyle oluşan gazlarda melisa ve sarı kantaron bitkilerini çay olarak içmek de yarar sağlamaktadır. Gaz ve hazımsızlıklarınızda kimyon, havlıcan, kakule, kişniş, karabiber ve zencefil baharatlarını da kullanmanız etkili olacaktır. Çok fazla oranda asitli ve içeceklerin tüketilmesi , çok soğutulmuş besinlerin alınması, yatmadan hemen önce yemek yenmesi, her zaman pişmemiş gıdaların tüketilmesi, çok fazla acılı ve kızarmış gıdalarla beslenilmesi, yemek yerken çok soğuk içeceklerin içilmesi ve ayakta durarak yemek yemek gazı ve hazımsızlığı arttırır. Daha ziyade, bol sıcak su ve yukarıda bahsedilen bitki çayları haricinde, sulu ılık ve sulu sıcak beslenmek, günde en az 3-4 kere karanfil ve kakule çekirdeğinin çiğnenmesi, naturel maden suyunun soğuk olmadan içilmesi gazı söküp atmak için faydalıdır. Hızlı konuşan ve hızlı yemek yiyen kişilerde ağızdan hava almak sık rastlanan bir durumdur. Bu nedenle, ağız yoluyla gaz çıkarmaya rastlanmaktadır. Bundan dolayı, yemeklerinizi acele ve stresli bie şekilde değil de sakince ve uzun uzun çiğneyerek yemek, hem gaza hem de hazımsızlığa iyi gelmektedir. Yediğiniz yemeklerin çok sıcak ya da soğuk bir şekilde tüketilmesi de gaz ve hazımsızlık sorunları meydana getirmektedir. El ve ayaklarınızın da soğuktan koruması da gaz sorununuza fayda sağlayacaktır. Aşırı gaz rahatsızlığı yaşıyorsanız, ayaklarınızı tuzlu ılık suda bekletmek ve karnınızı saat yönünde mümkünse susam yağı ile sıvazlamak sizi rahatlatacaktır. ALINTIDIR..