Şöyle soyliyim Sabah 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim tam bugday ekmegi 5 tane zeytin Öğlen Göbek marul Salata Yarım soğan Ton balığı veya tavuk bonfile Sirke limon Sirke 1 bardak ayran Akşam Göbek marul Salata Yarim soğan Ton balığı yada tavuk Sirke limon 1 bardak ayran Ara öğün olarak 1 yeşil elme 5 tane badem Yedim Ve 3 kere kiraz sapı çayı içtim... asiri ödem sokturuyor ve tuvalete çıkartıyor. 2 ay boyunca sadece bu diyeti yaptim...

Bugün sabah kahvaltı da peynir haşlama yumurta ve çeyrek domates 1 dilim ekmek yedim Öğlen 12.00 de bir tane 300 ml kefir içtim Akşam 15.00 da 3 tane haşlama pirzola yedim Akşam 19.30 da 2 küçücük mandalina yedim Şimdi 21.30 da ballı limonlu ıhlamur içiyorum

Haklısın beslenme alışkanlığın biraz yanlış gibi enazından çorba içerim öğlen teşekkür ederim 3 öğün deneyeceğim

Amin canım insallahhhhhhh

Şimdiden bol bol kilo vermeler.. Yanı ben çok kilo verdim bu diyetle testlerimide yaptırdım her hangi bi sıkıntım yok.. 4 buçuk yaşında oğlum var. 5 aylikken 105 kiloydum sen bana güven bu kiloya kolay gelmedim B BirGonca06 Tosuncuk 💜 Üyelik İptali tek ayak

Bende senin gibi aburcubur çok yerdim ama sonra baktım 92 kiloydum şuan 65 kiloyum 2 ayda verdim bu kiloyu. Ameliyat yok ilaç yok. Diyet yaptım sevdiğim şeyleri yedim daha doğrusu full salata ile besledim 0 şeker 0 karnonhidrat diyeti yaptim.

Ne güzel valla tebrikler benim kız 1 yaşında henüz umarım bende senin gibi bir n azından 10 kilom gitsen heveslenecem ben 3 öğün yiyemiyorum çok tempolu hayatım onu anladım 2 öğün yiyorum akşam yemeğini 3 de engeç5 de bitiriyorum ondan sonrası önemli yemezsem veririm sanırım

Gerçekten 27 kilo mu 2 ayda nasıl olur Ciddi misiniz sağlıksız değilim ayda 13 kilo oluyor haftada 3 kilo yani hiçbirşey yemediniz mi

Inşallah canım verirsin tabiki azmetmek önemli.. ama sen tabiki bebeğine öncelik ver emzirdigin için.. ikinizede sağlıklı günler dilerim... Bende 2 ciye niyetlendim diye kilo verdim gerçi bana da düzenli sağlık kilo almalar

Kararlı olmak şart! Abur cubur asla yok! Bunlar kesin. Tatlıyı da sütlü tatlı olarak haftada bir gün mola gününüze saklayın. Üç porsiyon meyve çok fazla. Benim son yıllarda sağlıklı beslendiğim halde bir türlü kilo verememe nedenimin fazlaca meyve olduğunu öğrenmiş bulunmaktayım. Şimdi meyveyi ikiye bölüp iki günde tüketiyorum düşünün. Siz de her gün bir meyve olarak ayarlasanız güzel olur. O kadar emek boşa gitmesin di mi ama. İlk haftalarda kararlı olun sonra zaten bu kadar zorlanmayacaksınız ve canınız bu kadar çok çekmeyecek. Kilo verdikçe de seveceksiniz bu durumu.

Sağlıkla nasip etsin rabbim evet önceden kesinlikle ince olmak lazım inşallah kontrollü alırsınız sağlıkla

merhaba şuan hamilelikten kalan 92 kilomu veremediğimi ve bu konuda hiçbir çaba sarfetmediğimi söylemek istiyorum. Bu başlığı kilo verip veremicemi bilmeden açtım birebir şahit olun istedim belki destek ve önerileriniz olur. şuana kadar hayatımda 1 kere diyet yaptım ve 4 kilo verdim 1 ayda Diyet yaptıkça daha çok yiyesim geliyor benim nedenim abur cubur

Emzirdiğim için ödem attırıcı şeyler içemem ama enazından sizin beslenmenize benzer beslenbilirim hem üç öğün hemde doyurucu et hiç yemediniz mi

Kararlılık önemli evet benim en büyük sorunum irade ve abur cubur onun dışında yemek normal yiyorum Aslında ama tatlı isteğimi durduramıyorum ama desteğiniz işe yarıyacaktır. Cevap verdiğiniz için teşekkür ederim bugün tavuk haşlama ve salata yedim akşam 4 gibi onun dışında meyve yiyorum 3 porsiyon vardır ama ekmek Bile yemedim acaba o yediğim meyveler kilo vermemi engeller mi

Evet suyu arttırmam lazım evi yeşilliğe boğmam gerekiyor sanırım

Gerçekten mi meyve bu kadar etkili demek ki bende keseyim artık günde 1 porsiyona düşüreyim bakalım bu hafta işe yarayacak mı? Aslında mantıklı hafta bir gün ödül olarak eğlenceli hale gelebilir evet bir iki hafta yapsam zaten devamı gelecek ama şimdiye kadar bir kere yapabildim bunu inşallah bu sefer çok istiyorum