Evet ben de karatayla 12 kilo vermiştim, benim de durmuştu bu şekilde vucut sasiriyo ve kilolar gitmeye basliyo. Bi de sabah yediginiz kuruyemise dikkat edin, bazen goruyorum sinirsiz sanip avuc avuc yiyorlar halbuki bi cay bardagini gecmemek lazim

6 ay emzirdim ama artik ek gidaya geciyoruz zaten kiloyu o donem aldim 12 kilo aldim 4 ayda surekli sutum olsun diye yedim suan cok pismanim

Arkadaslar merhaba ; Dogum sonrasi kilolarimi vermek icin karatay diyetine basladim kitabini alip guzelce okudukdan sonra basladim 23 aralik sabah tartildim 87.5 dum ilk basladigimda bi hafta oncesine kadar gayet guzel kilo veriyodum 82.5 kadar dustum fakat bi haftadir kilo veremedigim gibi bu sabah tartida 83.5 ciktim yani bi kiloda almisim buarada adet donemimde iki hafta once bitti yani onun odemide yok vucudumda anlayamadim daha once ayni durumu yasayan arkadaslar bana yardimci olurmusunuz motivasyonum bitsin istemiyorum simdiden tesekkurler -ebi- Popüler

Suyu arttır 2.5 litreyi gec, yeşil çay iç günde iki fincan, şekersiz türk kahvesi de iç metoyu hızlandır İki yıldır bende Karatay yapıyorum bazen kacamakli bazen kacamaksiz yaklaşık 30 kilo verdim çok şükür bin şükür asla vazgeçme sonuç mutlaka alıyorsun başarılar

Arkadaslar merhaba ; Dogum sonrasi kilolarimi vermek icin karatay diyetine basladim kitabini alip guzelce okudukdan sonra basladim 23 aralik sabah tartildim 87.5 dum ilk basladigimda bi hafta oncesine kadar gayet guzel kilo veriyodum 82.5 kadar dustum fakat bi haftadir kilo veremedigim gibi bu sabah tartida 83.5 ciktim yani bi kiloda almisim buarada adet donemimde iki hafta once bitti yani onun odemide yok vucudumda anlayamadim daha once ayni durumu yasayan arkadaslar bana yardimci olurmusunuz motivasyonum bitsin istemiyorum simdiden tesekkurler -ebi- Popüler Üye Kayıtlı Üye 15 Ağustos 2015 1.633 1.816 14 Ocak 2019 Konu Sahibi Yosun yesili #2 Kalori hesabı yapıyor musunuz

Aynen valla bmde ek gida olarak. ne veriyorsunuz Y Yosun

Cok tesekkur ederim aclik hissetmiyorum ve severek yapiyorum ama kilo vermem durunca uzuldum bide birtek evde leslie yapiyorum oglum 6 aylik havalrda cok kotu disarida cikamiyoruz ama yilmicam evde biraz hareketi artirmam gerekebilur

Ise yariyomu bu sekilde Y Yosun

Yok yapmiyorum sadece karatay beslenme usulu sabah 10.30 gibi iki haslama yumurta peynir zeytin biber domates bide 2 adet ceviz yiyorum aksam 18 de genellikle sebze yemegi yogurt bi aksam izgara et yada tavuk salata bi aksamda izgara balik salata yapiyorum ara ogun yok sekersiz turk kahvesi iciyorum arada bide bitki cayi Y Yosun

O ne yahu K

Tartilmayi bırak vücut ölçülerini alarak takip et duraklama dönemine erken girmiş olabilirsin 1 hafta 10 gün sakin kal sonra günlük hareketlerini arttır havanın güzel olduğu günlerde 1 durak erken in yürüyerek eve git haftasonlari daha uzaktaki bir marketten alışverişini yap hava çok güzelse tempolu yürüyüşler yap birkaç hafta tartılma bel ve bacak çevresi ölçülerini not et ve pes etme benim kadar cabuk koyveren biri yaptıysa herkes yapar Y Yosun

Suyu artir ve kahvalti ile aksam yemegini degistir. Yani dabah yemek ye aksam kahvalti yap bi kac gun ISILDURU

Bir hafta daha zayıflama olmazsa günlük yediğiniz kalorileri toplayıp bakabilirsiniz. Tabii uğraşırım derseniz şimdi de yapabilirsiniz. Bütün diyetler aslında kalori hesabına dayanıyor. Karatay diyeti ile kan şekerini sürekli yükseltip azaltmadığınız için az kalori ile beslenmek daha kolay oluyor sadece. Kalori hesabı için bir sürü mobil uygulama var onları deneyebilirsiniz veya direkt internetten araştırıp yazıp toplayabilirsiniz. Karatay diyeti ile de kilo almak mümkün diyete dahil olan yiyeceklerden fazla tüketilirse. . push ;

Bende emzirmeye devam ediyorum ama ek gidaya gectigimiz icin daha rahatim bide artik istahimi dengelemem lazim benim istah problemim var bide tadina bakim olayim yok illaki bitecek bunlari yenmeye calisiyorum suan

ilk haftalarda ödem atıldığı için cabuk gidiyor yağ yakimini hızlandırmak için hareketi arttirman şart tabi vucuduna biraz zaman tanımalısın Y Yosun

Ben henuz duzenli olarak. yemek sisteminii. oturtmadim biz ne zman yiyorsak ve ne yiyorsak. ondan yedirmeye calisiyorum. yerse yiyor yemesse zorlamiyorum Y Yosun

Bu arada kelebek etkisi yaptiniz karatay diyeti yapmaya karar verdim sayenizde suan videolarini izliyorum öğrenmek için

Of of nadil bıkkın ve bitkinim bu konuda anlatamamm insallah ben gunde 2 ogun beslenerek yapacağım emziriyorumm hala ama Y Yosun

Bal sut seker disinda herseyi veriyorum biz yemege ne yaptiysak ondan veriyorum sabah yumurta sarisi beyazi yasak peynir pekmez bebe biskuvisi meyve puresi siz neler veriyosunuz

Karatayin videolarini izlerseniz cok daha fazla bilgi alırsınız bazen gicik olsa da eglenceli videolar :) sorunuzun cevabını bilmiyorum insallah zayiflarsiniz tavsannn Bi' cinnet her şeyi çözer Kayıtlı Üye 4 Nisan 2014 5.602 16.117 14 Ocak 2019 Konu Sahibi Yosun yesili #10 Suyu artir ve kahvalti ile aksam yemegini degistir

Kalori hesabı yapıyor musunuz? B Bal-sincap Popüler Üye Anneler

Insallah cok tesekkur ederim

Emxirme olayini ne yaptiniz K

Ben tekrar vermeye basladim hatta 2 kilo daha gitmis bu sabah cok mutlu oldum ekmegi sekeri abur cuburu kesince gidiyo sende verirsin ama hersey kafada bitiyo bu gercekmis insan istediginde yapamayacagi hicbirsey yokmus sende okadar degilsin verilmicek kilolar degil yeterki sagligimiz yerinde olsun verilir

Cok tesekkur ederim ay insallah bende verebilirim 20 kilo cok istiyorum

Karatayin videolarini izlerseniz cok daha fazla bilgi alırsınız bazen gicik olsa da eglenceli videolar :) sorunuzun cevabını bilmiyorum insallah zayiflarsiniz tavsannn Bi' cinnet her şeyi

Amin. insallh ben ekstra birsey yapmiyorumm ama cok sukur doktor yuzu gormedi

Bende hamilelikte cok aldimm 1 yasinda ojlum. diyete basladim bugun bakalimm sen yine iyisin ben 105 kiloyum Y Yosun

Aslinda en guzeli yemediginde bende zorlamiyorum yada sevmedigi biseyi vermek istemiyorum buarada et suyu icirmeye basladim ihlamur ve nar suyu havalarda cok kotu hastalik var olmasin diye ama siz 1 yasina getirmisdiniz darisi benim basima temmuzda insallah