her gun sabah diyete baslayip oglen birakiyorum. Stresli oldugum zamanlarda yemek yiyen biriyim ama artik kilomdan cok skildim. Kiyafetlerim olmuyor, yeni birseyler alasim gelmiyor. Gitsin istiyorum :) kurtulayim fazlaliklardan. Veee dusundumki zayiflama arkadasim yada arkadaslarim olursa birbirimizi motive ederiz. benim gibi 15 kilo vermek isteyip, CUMA gunu diyete baslamak isteyen varmi. Ne yediklerimizi yazariz buraya birbirimizi motive edecek biseyler buluruz/ varmisiniz? T

Aynen oyle canim:)

Diyet yerine saglikli beslenmeyi bir yasam tarzi haline getirsen senin icin daha kolay olmaz mi? Ara ogunlerle, pilavi makarnayi cok az tuketerek vs? Ben saglikli ve duzenli beslenerek verdim 23 kilomu. Boyle diyet kitaplari okumadim hic. Bi kac defa şok diyet denemistim. Ama fazlasiyla geri aliyosun zaten.

günaydın benimde 11 kilo vermem lazım boyum 160cm kilom 71 peki sen kaç kilosun boyun kaç

Hedeflerimiz hemen hemen ayni. Bende demin konu acmistim. Hedefim 57. 10 kilom kaldi.

Bisey degill sabredersen 2 bucuk ayda verirsin:)