unzilecim bende başlıyorum bugün birbirize destek olursak başarırız inş Z

slm kızlar yarın diyet günlüğüme başlıyorum 1.62 boyunda 113 kiloyum çocukluğumdan beri hep kiloluyum her erkek arkadaşım bu konuda incitti başarıcammm inanıyorum buna canı gönülden tek istediğim destekkkk lütfen kızlar bu zorlu yolda beni yanlız bırakmayınnn U

teşekkürler canım bende düne kadar orucumu tutuyodum rahatsız olduğum için bırakmak zorunda kaldım diyete devam tatlım kib hoşçakal absolut

teşekkür ediyorum kızlar destek verdiğiniz için tabiki s ana destek olurum dudujan bu arada metobolizmayı hızlandıran çayın tarifi 1 elma (8 parçaya bölünücek) 1 limon(4 bölünecek) 1 kuru tarçın 1 tane zencefil 1 tatlı kaşığı karanfil 1 tatlı kaşıgı top karabiber bunlar 2.5 lt suda kaynatılıcak her ana öğünden sonra 1 fincan içilecek fazla değil tam bir fincan kızlar Akşam : ızgara tavuk 1 bardak ayran 3 dil ekmek yemege davetliydim ama fazla kaçırmadım diye düşünüyorum şimdi doğru koşu bandına binicem 40 dk yürücemmmm görüşmek üzere kızlar ayrıca destekleriniz için duduja ve zeynep teşekürler:)) U

Merhaba, moralin düzelmiş, sevindim. Ben ayın 9'unda 80,900 olmuştum yalnız Ramazan planlarımı bozacak gibi. Diyet gruplarına katılmayı düşünüyorum. Hoşça bak zatına U

merhaba kızlar. bende diyetteyim85 kiloyla başladım ama bi tartılıyorum 81 kiloyum, bi tartılıyorum 83 kiloyum hani dersaneye falan gidiyorum orda da yemiyorum olduğunca yememeye çalışıyorum. inanın moralim bozuluyor. bende diyetime ek olarak : yemeklerden sonra ELMA SİRKESİ+BAL+SU karışımından içiyordum o süre zarfında zayıfladığımı hissetmiştim ama malum dersanede yemek yiyoruz ve sirkeyi yanıma almadığım için yapamadım. ve YEŞİL ÇAY,5'İ Bİ YERDE ÇAY İÇMEYE ÇALIŞIYORUM. ama dedim ya 2,3 gndür askıya alındı :/ M

hayırlı olsun canım allah bu yolda kolaylık sabır ve azim versin sana istedikten sonra başarcana inanıyorum U

canım benim doktorumun dediğine göre yemeden zayıflanmıyomuş az ama sık sık yemek gerekiyo ayrıca metobolizma direnç gösterdiği zamanlar oluyomuş dershanede ayran içebilirsin diyet bisküvi yiyebilirsin tatlım başarıcagına inanıyorum U

26.07.2010 Öğle: 1 tane balık(buğulama-200gr Yagsız salata 3 dilim kepek ekmeği Ara: 4 tane etimek 1 su bardağı yoğurt U

bende azaltmadan yanayım ama doktorum kilo fazlalılığım çok olduğu böle dio zamanla azaltıcakmış kaçırmamaya çalışıyorum ama bazen dayanamıyorum U

Üzülmeyin verirsiniz burda yazdığım bir çay tarifi var onu denemenizi öneririm metobalizmayı hızlandırıyo sizinde başaracagınıza yürekten inanıyorum:) U

Evet benim doktorumda aynısını söylüyo ama bir türlü akşam 8 den önce yiyemiyorum hep bişey oluyo ama kendime söz veriyorum hande buğün artık akşam yemegimi 6 yicem. Vazgeçmicem canım arada bana destek olursan çok sevinirim kib:) U

tebrikler umarım azimle devam eder istediğiniz kiloya kavuşursunuz. bende 5 kilo vermem lazım ama bebeğimi emzirdiğim için diyet yapamıyorum U

09.08.2010 sabah: 5 zeytin 2 dil peynir60gr) domates- salatalık çay Ara: 1 incir 5 üzüm Öğle: 10 kaşık yeşil fasulye 5 kaşık erişte 2 dil ekmek salata Ara: 4 etimek 1 su bardağı yoğurt kızlar bu sabah 111 kiloydum U

bencede tebrik ederim seni:) U

diyetisyenlerin söylediğine göre 6 gibi yenmeli cnm ama geç yatılıyosa 7 de uygun diyolar ne kadar geç yenirse vücut depoluyo ve yakamıyo ayrıca başarılar ve azim diliyorum cnm nolursa olsun baş koyduğun yoldan vazgeçme sevgiler dudujan

Slm kızlar dün akşam yemegi gene geç yedim misafir geldi onlarla denize gittik mangal yapana kadar saat 9 oldu offffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff Akşam: 3 parça ızgara 1 çay bardağı kola 1 dilim ekmek salata U

Tebrik ederim canım inş hep böle devam ederalkisalkisalkis . push ;

unzılecım balıkesır unıversıtesı mezunumusn? S

Ara: 12 tane kiraz 1 elma (100 g) diyetimin ilk günü geride kaldı hedefim büyük BAŞARICAM DESTEKLERİNİZLE VE ÖNERİLERİNİZLE U

bu arada kızlar tam 3 lt su içtim yarın sabah tartılıcam yarın görüşmke üzere kızlar sizce akşam yemeği kaç gibi yenmeli cevaplarınızı bekliyorum . push ;

24.07.2010 Ara: 4 tane etimek 1 su bardağı yoğurt U

slm kızlar dün kontrol vardı 111 düştüm çok mutluyum bu arada yarın yazmaya devam edicem kendinize ii bakın fipek kendi

unzile bence bi ticker yap kendine, baskalarininkini gordukce hirslanirsin, bide tartilma gunu belirledin mi kendine, ne kadar sIklikda tartilmayi dusunuyorsun, ben sahsen persembe basladim her persembe karneme not ediorum, her cuma da tickerimi degistiriyorum. kolay gelsin arkadasim basarilar dilerim fipek kendi

Slm kızlar iki günlük aradan sonra mrb dünü yazmasam aslında az az herşeyden yedim denizdeyim tabiiii offffffffffffffffffffffff U

Merhaba, tebrikler. Başaracağına inanıyyorum. Bu ilk mesajım neye benzeyecek bilemiyorum;eğer becerirsem ben de 26,07,2010'da başladığım diyetimi paylaşıcam. dudujan

canım benim diyetisyen akşam yemeği için 6 diyor akşam ki ara öğün 8 diyor zaten 8 den sonra yenilen herşey depo ediliyormuş N

26.07.2010 sabah: 1 dilim peynir(30 gr) 1 yumurta 3 dilim ekmek domates-salatalık-biber Ara: 3 kayısı 2 erik U

Akşam: 8 kaşık yeşil fasulye 2 kaşık pirinç pilavı 1 su bardağıyla yapılmış cacık 3 dilim ekmek Yagsız salata buğünü geride bıraktım ve diyetime tam olarak uydum mutluyum geri kalan 363 böle gider dilerimmm:)) U

23.07.2010 Ara:1 elma(200g) Öğle: 1 karnı yarık 1 su bardağı yoğurt 4 kaşık makarna 2 dilim kepek ekmek Yağsız salata sabah yazmayı unutmuşum kızar metobolizmayı hızlandıran süper çay tarifi vercem doktorum bana tavsiye etti. dudujan

evet dudujan benimkide öle diyo ama akşam yemegini 8 den önce yiyemiyorum ama karar verdim artık erken hazırlayıp yiyecem U

kepek ekmeklerini bence yavas yavas azaltmaya basla canımcım ama listen güzel hayır kaçırmamışsın ama biraz geç yemişsin oda bigünlük ama bidaha olmasın!! :mymeka: U

teşekkürler kızlar küçük bir ara verdim ama durmak yola devam biraz kaçırdım ama artık bozmak yokkk nolursa olsunnnn fibek, dudujan, boncuk destekleriniz için teşekkürler U

Ara: 1 elma (200gr) U

Teşekkür ederim çok sağolun destek olduğunuz için. Yeni bir başlangıç yaptım, geçen yılları geri getiremem ama gelecege daha umutla bakabilirm. Yolum uzun tam 45 kilo fazlam var ama hepsi zamanla gidicek. Başarı hikayemi yazarken sizden de bahsedicem:) U

Teşekkür ederim canım çok sağol bende başarıcağıma inanıyorum ve destek verdiğin içim çok sağol seninde başarıcagına yürekten inanıyorum U

yeni bir başlangıç yapmışsınız hayatınızda, herşey istediğiniz gibi olsun inşallah... isterseniz başarmamanız için hiç bir sebep yok inanın buna... diyetisyen kontrolünde başladığınız bu yolculukta takılıp tökezlesenizde bıkıp usanmayın yılmadan yolunuza devam edin... burdaki herkesin buraya yazmasalarda arkanızda olduğunu bilin ve güç alın... umarım en kısa sürece başarı hikayenizi okuruz burdan... U

teşekkürler dediğin gibi çok takamdan yolumda ilerlemem gerek desteğin için çok sağolll:) U

28.07.2010 Sabah: 2 dilim penir 6 zeytin 2 dil kepek ekmegi domates -salatalık 30 dk yürüyüş 1 ssat yüzdümmm:) Ara: 5 kayısı 1 sı bardağı şekersiz vişne suyu Öğle: 2 kaşık pilav 1 kase tarhana çorbası Haşlama tavuk(150 ğr) yağsız salata 1 kase ayran Ara: 4 etimek 1 dil penir U

tebrıkler kızlar... bende saglıklı beslenmeye calısıyorum daha dınc hıssedıyorum kendımı ve kılo da verıyorum bu cok hoş bısey :) U

1 Saat iyi yürüyüş yaptım. Akşam18:30) 10 kaşık yeşil fasulye 1 su bardağı ayran 3 dil ekmek Ara: 15 tane üzüm fipek kendi

Günaydın hanımlar diyet günlğüm başlıyorrrr sabah: 2 dilim kepek ekmegi 1 kib kutusu büyüklüğünde peynir 1 tatlı kaşığı bal 2 bardak çay hanımlar ben bu diyeti diyetisyen kontrolünde yapıyorum haftalık diyet listem değişicek denemk isteyen arkadaşlar denesin.23.07.2011 kadar devam edicem yazmaya bu arada hedefim ilk olarak 105 kilo olmak desteklerinizi bekliyorum özellikle yorumlarınızı U

25.07.2010 slm kızlar keyifler nasıl ben buğün 112 gördüm çok mutluyummmm önce yediklerimi sıralayayım Sabah: 3 dilim kepek ekmeği 1 dilim peynir(30 gr) 5 zeytin 1 yumurta 3 bardak açık çay domates-salatalık-yeşilbiber Ara: 3 kayısı Öğle: Sebzeli tavuk(150gr) 1 su bardağı yoğurt 3 dilim ekmek, Ara: 1 paket diyet bisküvi 1 küçük boy muz Akşam: 8 kaşık patlıcan yemeği 1 su bardağı yoğurtla yapılmış cacık 3 dilim ekmek Yagsız salata Ara: sanırım hiç bişey yemicem saat ona geliyo bu arada 40 dk yürüyüş yaptım kızlar sizce çok mu kaçırmışım buğün ah bu akşam yemeği bir erken yiyebilsem. Tam 2.5 lt su içtimmmmm U

slm kızlar moralim buğün itibariyle çok bozuk tartı gene 112 gösterdi tabi yeddim o yüzden ama vericem aldığım 1 kiloyu ara:1 kib kutusu peynir 5 zeytin 1 dilim kepek ekmeği fipek kendi