yürüyüş yapabiliyorsan yürü canım bol bol çok işe yarıyor bende çalışıyorum spora vaktim yok ama malesef yürümeyede vaktim yok metobolizmamda yavaş oyüzden zor veriyorum bursasu

merhaba sende benimgibi lohusalık hatası yapanlardansın ama çogunu vermişsin az ve sık beslen yeşil çay iç BeyazBulut

kizlar merhaba, benim 9,5 aylik bi kizim var hamilelikte epey kilo aldim en cok yanlisi da dogumdan sonra hominigirtlak yiyerek yaptim sanirim hem süt olsun diye hem de hamileyken midem ekşiyecek midem yanacak diye yemeye korktuğum şeyleri doğumdan sonra afiyetle rahat rahat yedim ilk 1 ay, 54 kilo ile hamile kaldim 80i geçmiştim doğumumda, doğumdan sonra tartilmadim ama kizim 2 aylikken 70 kiloya inmiştim kızım cok emiyordu, emzirdiğim için diyet yapmadim kendiliğinden 10 kilo daha gitti şimdi 60 kiloyum 60-61 gidip geliyorum tartıda, ben zaten hic ekmek tuketen biri değilim çayı kahveyi şekersiz icerim, evde tatlı yapmam eşime de aldırmam, pasta börek hiç yapmam gelenim gidenim olmuyor calıstıgım icin, tek kaçamağım bi parça çikolata, sabahlari yulaf ezmesi yiyorum bi kase, öğlen 2-4 kasik yemek o gun ne yemek varsa, aksam da yarım kase corba 2-4 kasik yemek, spor yapamiyorum tek eksiğim bu ama bu kilolar gitmiyor sanırım spor şart ama çocukla biraz zor biberiye, 5i biyerde, metabolizma hızlandırıcı, funda suyu? bunlardan en etkilisi hangisi deneyen bilen var mi arkadaslar senağlama nereden baslayacağım nasıl zayıflayacagim bilmiyorum..! Nare83