Tebri ediyorum umarım başarırsın :)

aminnnn inşallah canım:)

Tebrikler iyi kilo vermişsin. Ama bunu yaşam şekli olarak benimsememişsin. Bak ne diyosun "3 kilo almıştım eskisi gibi herşeyi yiyip içip." İşte bunu değiştirmen lazım ilk önce. Yoksa sen 60 kilo olsanda yine kilo alırsın cünkü 107 kiloya onları yiyerek ulaşmıştın yine. Diyet yapma, yeme şeklini değiştir, sağlıklı beslen.. İnanki daha kalıcı olur. Bende 20 kilo verdim. Şuan kilo vermek gibi bir çabam yok sınavlardan dolayı ama sağlıklı beslendiğim için hala fazla kilolarımı vermeye devam ediyorum çaba göstermesemde. Kilo almak çok kolay ve zevkli ama vermek tam aksine.. Bu arada ideal kilona yaklaştıkça kilo vermen yavaşlayacak. mesela 107 kilodayken 1 ayda verdiğin toplam kilo 80 kiloyken verdiğinle aynı olmaz. o yüzden tedbiri elden bırakma kilo verdikçe daha cok asılman lazım.

hakaret miydi ettigin iltifatmı bilemedm kimi zamanlarda daha az kilo verebilecegimi biliyorum. kilo vermemin duracagınında biliyorum burada sadece kendi hikayemi yazmak içimi dökmek istedim

Hakaret niye olsun boyle algilaman kötü. Icini doktun bende okudum yorum yaptim sonucta bunun icin konu acmissin. Ve dediğim gibi bende senin gectigin yollardan gectm ne kadar zor oldugunu bildigim icin bukadar emek verip verdigin kilolari geri almani istemedigimden tavsiyelerde bulundum. seaBahAR Nosce Te

tesekkürler kolo:)

tesekkürler puskuut haklısın. daha cok dikkatli olmaya calısacagım kendimi sıkmadan devam edecegim bundan sonra. evet uzun sürecek malesef sabırlı olmaya calısacagım

öncelikle merhaba.. bundan 1 yıl önce arkadaslarıma '' ben seneyede böyle gelirim 1 kilo bile veremem '' demişdim. Fakat ne kadar büyük konustugumu aradan 3 ay geçtiginde anladım. çoçukluktan beri kilolu bir kızdım ve hiç tartılmamısdım 20 yaşıma kadar yüzleşmek istemiyordum gerceklerle cunku. birgün tartıldım gördügüm rakam 107 idi. ben 100 kilodan az oldugumu düşünürken sonuc 107 idi. tabikide üzüldüm. 20 yaşındasın ve 100 kilodan fazlasın. kısır döngü halini coktan almısdı herşey benim için. tartıldıkdan bi kaç ay sonra kış mevsimine yaklastıgımız aylarda tvdeki kadın programının birinde haftada 3-4 kez diyetlerden, şişmanlıktan kilolardan bahsediliyordu yavas yavas bazı seyler benimde kafama yattı. diyete baslama fikrine alısıyordum aslında diyete başlamak benim için zordu ama ilk günden sonra o kadar da zor olmadıgını anladım kasım aylarının sonunda başladıgım diyete nisan mayıs ayı gibi son verdim henüz istedigim kiloya gelememişdim fakat havaların ısınıyor olması benim hevesimi kacırmaya baslamısdı bu süreç içinde 20 kilo verdim. 87 kilo ile son vermişdim diyete. aradan 3-4 ay geçdi geçen hafta tekrar tartıldım ve 3 kilo aldıgımı gördüm üzülmedm tam tersi sevindim 3-4 ay boyunca eskisi gibi herşeyi yiyip içiyordum fakat sadece 3 kilo almısdım bekledigimden azdı :) 2 haftadır tekrar başladım diyete eskisinden daha sıkı tutuyorum ipin ucunu hatta benimle birlikte zayıflamaya çalısan arkadasım ve kardeşimde var imkansız mı bilmiyorum ama istedigim kilo 60 kilo olmak.. bunun için 30 kilo daha vermem gerekiyor 1 kilo 1 gram veremeyecegimi düşünen ben 20 vermişsem 30u da veririm diye düşünüyorum :) darısı sizlerinde başına :)

Bir yılı aşkın kilodur verdiği kiloyu korumaya çalışan biri olarak, 3-4 aylık ara döneminde sadece 3 kilo almış olmanın çok önemli olduğunu biliyorum. 20 kilo verince kazandığın metabolizma hızın düşmemiş demek ki bu dönemde.. Bu sürecin seni heveslendirmiş olması çok daha önemli, çünkü önünde daha uzun bir yolun var.. Eğer yine ara verecek olursan, tartılmayı sakın ihmal etme.. Kendine üst bir limit koy ve onun üstüne çıkmamaya gayret et.. Çünkü 30 kiloluk hedef sahiden uzun bir süreci kapsayacak.. Kendini bunaltmadan, ara verdiğinde de disiplini bırakmayarak başaracağına eminim.. Giden 20 kilo için de tebrikler..