çoğu yemegi pek sevmiyorum mideme de dokunuyo zatwn böyle diye diye beslenmeyi ihmal ettim sonuç olarak her sey eksiik.. G

Doktora sonuçları gösterdim bugün kalsiyum hakkında bisey demedi ama b12, d vitamini, demir, folat eksikmis igne 2 hap ve bi tane damla yazdi 2 ay sonra tekrar kontroll. Z

Geçen kan tahlili verdim. B12 180, D vitamini 5 çıktı bunlara ragmen kalsiyum 10.5 referans aralıgından bi tık yüksek sadece ama kalsiyum süt ürünleri gibi seylerle artmaz mı? Süt ürünleriyle hiç aram yok bu yüzden b12 düsük zaten ama kalsiyum neden yüksek anlayamadım sizce normal mi? G

B12, Demir gerçekten çok önemli. Hoş hepsi vücut sağlığı için önemli ama B12 eksikliği birçok hastalığı tetikliyor. Benim eksik çıktıktan sonra beslenmemi düzene sokup tekrar gitmiştim doktor hepsi çok yüksek benden bile sağlıklısın diyordu Ama ceviz, badem, yumurta, balık, et, kefir, brokoli, havuç, ıspanak, nar, yoğurt düzenli olarak tükettiğim ve hala severek yediğim ürünler. O zamandan beri hiç şu eksikmiş demiyorum tahlillerimde. Kalsiyum baklagillerde de var o yüzdendir belki. Z