Merhaba bende 1.72 boy 82 kiloyum.15 aylik bir kizim var. Yarin diyete basliyorum inşallah buradan birbirimize destek olalim

tamam çok memnun oldum sabah ne yediniz hadi bakalım birbirimizi destekleyelim. Ben 1 tane ev yapımı poğaça yedim 1.5 lt su içtim şimdiye kadar akşama kadar 2,5 olacak inşallah öğlen balık yiyeceğim ve yemekten sonra en az yarım saat yürüyüş yapacağım inşallah

arkadaşlarım grupları va gir ıstıyorsan oralara. baya eğlenceli oluyor. Ben katılmıyorumda dışardan gözettlıyorum onları :))

merhaba arkadaşlar ben maalesef 86 kiloyum ve boyum 162 bu kilolar maalesef başıma bela oldu hayatım boyunca özellikle evlendikten sonra iyice aldım.4 yaşında bir oğlum var. Çalışan bir bayanım hareketim kısıtlı. Ben tek başıma sanırım zayıflayamayacağım. Arzu eden olursa beraber zayıflayabiliriz. Katılmak isteyen varsa lütfen yorum yapsın H E

4. gruba katıldım zaten fakat kendi kiloma yakın insanlarla da çalışırsam iyi olur diye düşünüyorum

Sabah 2 tane haşlanmış yumurta yedim Az peynir ve 2 tane cay ictim Oglen firinda tavuklu patates yapicam ekmeksiz olarak 1 porsiyon yerim tam doymamaya çalisicam:) Aksama ya salata yerim ya da sütlü-muzlu yulaf lapasi yaparim diyorum. Ara öğün olarakta Turk kahvesi iciyorum D

herdaimumutlu