kesinlike fitness yapın

Diyetisyene gittim ilk önce biraz öyle verdim ama çok spor yapmadım arada yürüyüş yaptım ip atladım o kadar

bitkisel kürler işe yarıyor mu ne önerirsiin?

popo için squat : How to Squat: Butt Lift Workout! - YouTube

ilk önce nasıl verdin onu anlat bende sana nasıl sıkılaşacağını canımm

Ebru şallının videolarıyla yaptım bikaç kez sıkıldım çok teşekkür ederiim

karın için, yavaş yavaş arttırın bunu : Fitness Blender Fast Abs - 8 Minute Abs Workout - YouTube K

Canım sporda zorlanıyorsan ya kavitasyon yaptııracaksın ya bitkisel kür yapacaksın.

kesinlikle plateesss... gidebiliyorsan salona git ama gidemiyorsan evde yap.. çok işe yarıyor

Arkadaşlar ben 21 kilo verdim ama vücudum sıkı değil. Sıkılaşmak için ne yapmalıyım? Çatlak ve selülitte var