Az ve sık yemek şehir efsanesi mi? Şimdi tek, iki yada üç öğün diyenler çoğalıyor Mesela maranki iki öğün yiyin diyor Tek Şişman Beyniniz kitabının yazarı yasemin soysal tek öğün yediğini ve kan şekerim düştü olayının kişilerin yarattığı bir bahane olduğunu düşünüyor Metabolic Balance beslenme şeklini geliştiren doktor 5 saat arayla 3 öğün yiyin de ısrarlı Siz ne düşünüyorsunuz Valla bende az ve sık yenmesi taraftarıyken haklılar mı acaba diyorum:sm_confused: Fikirlerinizi almak isterim. Kelimeler

ben de bu konuyu çok merak ediyorum gerçekten.. çünkü herkes farklı şeyler söylüyor insan ne yapacağını şaşırıyor... ama diyetisyenler fln 3 ana 3 ara öğün veriyorlar her zaman :bbo: N

Kızlar bu tartışmanın sonu yok bence. Evet herkes farklı şeyler söylüyor. ama ben şunu bilirim Harcayacağından daha fazla enerji yüklersen vücuda, vucüt bunu atmaz depolar ve kilo almış olursun. Ya da tam tersi harcayacağından daha az enerji alırsan, vücut önceki depoladıklarını kullanır. Kaç öğün yediğiniz değil, neyi ne kadar yediğinizdir olay. isterseniz oturup bir öğünde üç öğünlük besin tüketebilirsiniz. Yada öğünlerinizde unlu ve şekerli besinleri ağırlıklı olarak bulundurursanız, az besinli ama çok kalorili bir öğün yemiş olursunuz. S

bence az ve sık yemek... çünkü aralarda vücut açıktıkca kendini kıtlık moduna getiriyomuş ve vücuttaki yağı şekeri depoluyomuş ve daha az harcamaya başlıyomuş... nasıl bi ülkede kıtlık olunca elimizdekileri azar azar harcarız depolarız ya aynen öyle... bu da bana mantıklı geliyor... Chess