Sabah tartıldım 51.5 'a düşmüşüm 8 günde 1.300 gitti kızlar A

aaa ama olmaz ki bu kadar çabuk pes etmek. su koyvermek yok yaza çok az kaldıııı A

hoşgeldin canım biz gördüğün gibi daha başlayamadık. artık hep beraber veririiz kiloları inşallah, kalori hesabı zayıflmak kolay oluyor aslında çok aç da kalmamış oluyorsun. yarın başladığımızda yazarız yediklerimizi felan M memure09 paşasının

Vakit olmuyor ki canım yürüyüşe benim kahvaltı menüm de : 5 yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta 2 dilim kızarmış kepekli ekmek 2 bardak şekersiz çay M memure09 paşasının

Amin canım benim sabah görünce tekrar ümitlendim sanki M memure09 paşasının

Merhaba canm benimde 9 Ekim doğumlu oğlum var bende diyetteyim doğum sonrası kiloları vermek gerçekten zor ama insan isteyince başarıyor ben 7.5 kilo verdim bile bir ay oldu diyete başlayalı üstelik ben emziyorum süt yapıcı şeyler tüketmeye çalışıyorum ekmeği sadece kahvaltıda kullanıyorum ben başka bir başlıktayım orda kilo bildirimi falan yapıyoruz günlük ne yediklerimizi de yazıyoruz bu arada sen de Ekim annelerinde miydin

ben daha kahvaltı yapamadım ki(kahvaltıya misafırım var inşallah abartmam. sağol verdiğin bilgi için bizde de simit var yanına peynir ekledimmi tamam M memure09 paşasının

kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta 1 küp peynir 4 tane zeytin salatalık 2 ince dilim ekmek bugünkü açılış benden M memure09 paşasının

neyse benım bebekler durmuyor. ben bugün başlıyorum diyete bu saate kadar çok bişe yemedim ekmek hiç yemedım zaten akşam 7 den sonrada bişe yemeyerek başlıyorum diyete

Merhaba güzel anneler, benim 6 aylık iki tane kız bebeklerim varhamilelikten önce 80 kiloydum ikiz gebelik olduğu için zor bir hamilelik geçirdim. vucudumda ödem oluştu. şişliklerle beraber 106 ya kadar çıktım doğumdan sonrada 86 ya düştüm. 5 kilo bişe değil ama 80 de cok fazla,15 kilo vermek istiyorum ama tek başıma zorlanıyorum 3 gün diyet yapıyorum.4. gün dayanamayıp yiyorum hep beraber yarış içinde olursak kiloları verebılırz diye düşündüm. Çünkü gerçekten doğum sonrası kiloları vermek normal kiloları vermekten daha zor

ben yarışa varım :) tondora Mucizem sona

BEN DE VARIMMMM 7,5 AYLIK minnoşum. ben de dün başladım 75 kiloyum yaza kadar eriyip bitcem görceksiniz M memure09 paşasının

bende bu konudan iki kere açmışım o yüzden gormedim mesajlarınızı kusura bakamyın:44::44::44: tondora Mucizem sona

Kızlar yine kaçtınız Ben kahvaltı menümü sayayım : 1 dilim kepekli ekmek 5 yeşil zeytin 30 gr beyaz peynir şekersiz çay Ara:3 kuru kayısı yarim paket nescafe A

Hoşbulduk canım Tabii kalori hesaplıyorum dediğime bakma 1300 kaloriyi buluyor Masa başı iş olunca iyice hareketsiz. Hala işteyim mesai var spor falan hakgetire bugün. Sizden örnek alırım da veririm şu kiloları inşallah M

Acelya_Acelyam sen neler yapıyorsun canım kilo vermek için? Ben kalori sayıyorum acizane Ama spor yok A

ooo sen daha zayıfsın ama daha iradelisin canım. o el bir de beni dürtse iyi olacak M memure09 paşasının

ben nasıl yürüyüş yapabilirim ki artık tekim annem eve gıttı sadece haftada ıkı gun gelıyor ondada temızlık alışverış derken zamn gecıyor. gerci haftada ıkı gun yüzyordum ama aynıydı benım bağırsaklar iflas etmiş sanırım çalışmam diye inat ediyorlar

sağol canım afiyet oldu zaten ben sabahla öğleni birleştıdım akşama bir kase corba bide bol salata düşünüyorum eğer kimse gelmezse:44::44::44::44:

Hadi inşallah canım benim istediğinkiloya ulaşırsın Çok erken yiyemesem de yemeği en geç saat yedide kalkmış oluyoruz sofradan. Abur cuburu sorma dondurmalar uçuşuyor gözümün önünde Arada kaçamaklarım da oluyor tabii ki Dün akşam kibrit kutusu kadar da olsa irmik helvası yedimm Önce kalorilerine bakıyorum sonra bir el beni durduruyor Ben şekeri azalttım. Sadece kahvaltıda 2 ya da 2 dilim kepek ekmeği yiyorum. A

tamam canım ben bugün yediklerimi burda söylemiycem tabiki :) yarından itibaren başlıyorum inşallah M memure09 paşasının

Ne kadar güzel benim gazım bitti bile M memure09 paşasının

az yiyorum. akşam yemeğini çok erken yiyorum. ekmeği azalttım. ve beni en çok zorlayan tatlı-abur cubur yememek. maalesef kendimi çok sıkamıyorum ama az az da olsa bu iş olacak . push ; M memure09 paşasının

kızlar benide aranıza alın 25 haziran doğumlu kızım var 73 kiloyum hedef 60 benim sorunum troitlerim çalışmıyor o yüzden çok zor kilo veriyorum hep birlikte veririz inşallah M memure09 paşasının

amannnn maşallahhh devamı gelir inşallah M memure09 paşasının