canim iki tabak makarna peynirlu salata karpuz yedim... bu ar ada sen niye girmiosun. baya bu bosverdin sanırım. öyle olunca insan girmeye utanio. eski azimi göremiyorum sende. sil bastan yapip bi hırslanalim bi ara senin hazir olduğunda. Y

tatlim aradim kapali telefonun. . bugun sabah bi haslanmis yumurta bi etimek ve domates salatalik oglen 3 te ciktik disari 4 saat gezdik hic oturmadan ve bil dilim yaspasta yedim. iki saat once gibi de cigkofte uedim. bugünü kapattim. Önceki

kizlar memnun oldum. hepinizi teker teker tanimakta isterim. benim hedefim 30 haziran dogum gunum o zamana kadar 9 kilo verme k eger azmedersem yapabilirim inaniyorum bu arada bol bol semiz otu yiyin ben sabah bi haslanmis yumurta iki tane etimek ve semiz otu salatasi yedim yarim saat mezdeke oynadim ve ac degilim Z

Cnm h. Geldin msjlarim yine cikmiyo bi hevesle yaziyorum yok :) bebis war seninde sanirim merveninde benimde oglumuz var seninkide erkek masallah sultanlar toplandik:))))) . push ; Z

Bu arada bu ayin 27sinde telleniyorum:))) yani dis teli taktiriyorum cnm olcum fln alindi dun tel takildiktan sonra birde ameliyatim var ust cenem acilicak(( amrliyattan cok korkuyorum acikcasi((( Y

:))) 73 ile gittim 75.200 ile geldim :) canım sağolsun :) tahmn ettgm gibi iki kilo almışım üç günde gider merak etme meralcim :) ne kadar azimli bir baayan olduğumu gör bak meralcim :) cuma ya 72 olacağım gezdiğim yediğimde yanıma kar kalacak :) öpüyoruummmmm.. daha bişey yemedim.. bu arada bugün karpuz alıcam karpuz detoksu yapıcam :) Y

ben yemeğimi 4 te yedim. Arnavut cigeri salata karpuz yogurt. ins böyle kapanir gün Y

kızlar herkesten cuma gününe -2 kilo bekliorum ona göre ayağınızı denk alın yada boğazınızı:) böyle sıkmazsak olmaz.. herkes iki kilo verebilir isterse.. Y

Günaydınlar efendim... nasılsınız. .. Güzel eglenceli ve sıkı bi diye te hazır mısınız. ... Y

canim ya nasil morallendim anlatamam :) kayinvalidemler buraya dugune gelmisler bizide cagirdilar giyindik gittik bi saat once geldim eve. ya milleti gorsen nasil zayifladin diyip durdular nasil mutlu oldum Y

Gunaydin cnmm umarim dikkat edebilirim :) bugun hava kapali icim sıkılıyo klasik kahvaltimi yaptim oturuyorum bisey yapasim yok Z

tatlim senin adini biliyorum artik :) ben çalışkan arka da simizin kini sormustum. karisiklik oldu. neyse moral bozma Meral:) ama artik kacamakta yapma. ben ben kendimi sofran i n basinda bile tutuyorum cunku oglum a yedirmek zorunda yim mecbur oturuyorum ama yemiyorum. lutfen kizlar azim dedik yaz dedik sicak dedik tatil dedik gitsin kilolar dedik kendimizi toparlayalim lutfen. meralcim sendende kacamak istemiorum yedin de ne oldu :) yeme tatlim yeme bisey kaybetmezsin. cuma gunu tartiliyoruz ona göre. mesela yuruyus bile yapsan neden yedigini yaksin var olani yakmak yerine. yemeki olan kilolarin gitsin. ogunki yediklerin degil. ok öpüyorum yattım ben iyi geceler Y

merhaba tatlim.. en son 75.200 idim suan 73.800 ciktim. yani :) 1.400 gr vermisim.. bende bu cumaya en az 71 i gormeyi planlı yorum:) Z

Ewett cnm ciktik ve yurudim hem tempolu hrm normal:) buu gunum superdi insalaah hep boyle olurrrr Z

canim supersin.. bende 500 gr vermisim :) insan duramıyor tartiliyor.. 83.300 um. bugun annemlere gidiyorum öpüyorum seni Z

Slmnmm kisss bugun diyete ara werdim bir haftadir ayni kilodayim kilo vermem durdu bi iki gun dinlendiricem bunyemi bu arada bu haftadir 88.2 kiloyum o kadar kosmama diyet yapmama ragmen Z

tatlim karistiriosun. ben emzirmiyorum oglum uc yasina girecek artik.. ve enson besbucukta yedim ya hala bisey yemedim acta degilim simdi disardan geldim bi bicuk saat yürüyüş yaptim sayilir gezdim. oyle iste bitki cayindan cok memnunum ve alternatif tipciyim ben hastaliklara bitkilerle tedavi bölümü mezunuyum bu arada Z

kizlar bugun ne yaptigimi soyleyim. sabah bi etimek salatalik domates zeytin yedim.. bitki cayini yazmama gerek yok heegun iciyprum oglen limonlu soda ictim uc gibi bi tabak yesil fasulye salata ve bi tane etimek yedim. annemle oglumuzu disari cikardik bi iki saat ayaktaydim top falan oynadik bi bar da k ta kola ictim geldim bu kadar. artik meymeyvele geçiştirmem lazim bu saatten sonra Z

çok teşekkür ederim inşallah

canim yedigin zaman zaten geri almaman anormal olur. benim maksadim uc kilo vereyim sonra yine sağlıklı beslenmeye devam ederim. moral olur. saat iki bucuk oldu ben hicbisey yemedim canım istemio 75 i gorunce :)dun uyuyamadim uyuycaam simdi sonra beste falan bi semiz otu salatasi ve karpuz verim. tamamdir yazarim yine. öptüm tatlim Z

Ne kadar kilo verdiniz merak

Iyi cnm sabah tam b. Ekmegim kalmamis kalmamis oglumla markete gittik yokmus bende etimek aldim resmen agzim yuzum cizildi kz nasil yiyosun onu:) zar zor kahvalti yaptim az menemen zeytin peynir maydanoz yedim oglumu uyutayim ton balikli salata yapicam kendime boyle:)) Y

Cnm sanada kolay gelsin ders basinda sakin abur cubur kacirma :) Z

Gunaydinn cnmmm biz burdayizzz h. Geldin aramiza biz basladik gel takil bize isim neydi cnm yas boy kilo:) Y

canim benim semiz otunun faydasini sormussun hangi birini yazayim. zayiflamaya yardimci desem kafi sanirim. kabizlik problemini giderio zayiflatio sinir sistemini dengelio.. daha bunun gibi neler neler kani temizlio. sen nettwn bak bi ama muhakkak tuket canim. ben cok memnunum Y

tatlim sen ne zaman dusunuyorsun emzirmeyi birakmayi zamani gelmis gibi bence Y

bi tabak kısır yedim iki saat once sonra disari ciktik yarim saat disardaydim oglum icin cikiyoruz dolasmaya okulda top oynamaya :) sonra ne yaptigima inanamiyacaksin iki tane küçük cornetto yedim eve gelince 200 + 200= 400 kalori neyse artik bugun cok bisey yememistim ona sayayim bari ne yapayim gece oynarim yarim saat mezdeke erir gider :) moral bozmak yok 11 gunden beri rejimdwyim 4 kilo verdim bugun ödül verdim kendime :) bakalım tartı ya nasil yansıyacak Z

Ohh masallah sana ben kedi gibi dolaniyorum evde ama yemiycem yaa eltilerimle bi bayram daha bu halde gorusemem bayrama kadar gitmeli bu kilolar. Bi yag karisimim var onu surdum karnima streclede sardim nasil kasiniyor suan anlatamam:) bi ara baya inceltti belimi tabi saf ben bi sure sonra biraktim gelsin kilolar gelsin simitler ( benim sorunumda bu surekliligim yok bayrama az kaldi son sansim (( Y

Gunaydin cnmmmm pasta mi yedin (((( uyuz. Dun bizd burdq park ada var oraya gittik yurudum hergun zaten kosu bantinda yarm saat kosuyorum sabah ogle aksam 30 ar mekik cekiyorum simdi bi deftere cizelge yapicam hergun yapmsm gerekenleri yediklerimi ysparsam arti yapmazsam ceza vercem kendime:)))))) etimekte t. B. Ekmegimde yok oglum uyaninca firina gideriz belki hadi opuyorum bu hafta hata yok cnm 71.5 olcaksin:) Y

Cnm bende kilo wermek istiyorum yasim 22 ve92 kiloyum(( bugun basladim bende oyle ozrl bi diyet listesi yapmadim az yiycem birbirimize destek olmaya ne dersin? butterflyy18

mrb yazdıklarınızı okudum ama çok hızlı değilmisiniz haftada bir kilo wermek kafii.. mesela haftada 3 kilo weriyosunuz bi gün diyeti bozun 5 kilo olarak geri dönüyo yavaş ama sağlıklı kilo wermek önemli bende diyetteyim 4 ayda 20 kilo werdim ama yağdan verdim kendimi o kadar kısıtlamadım tatlımıda yedim ekmeğimide öğlen az yediysem akşam yemedim günde 20 dk termal şort giyip eliptik bisiklete biniyorum mükkemmel bi alet benimde 1 yaşında oğlum war hamileyken 30 kilo almıştım ve hiç emziremedim şuan 20 kilosunu verdim çok mutluyum. hiç bi kıyafetim olmuyodu hatta o kadar umutsuzdumki güzel kıyafetlerimi hep dağıttım bi daha bunlar bana olmaz diye ama şimdi hepsine girebiliyorum. 8 aydır memlekete gitmedim çok kilo almışsın diyolardı temmuzun 10nunda gitcem beni görünce çok şaşıracaklar :) size moral olsun diye fotolarımı ekliyimm :)Eki Görüntüle 740194 bunlar kilolu halimdenn Eki Görüntüle 740196 :) beni sakın yanlış anlamayın herşeyden yiyin ama çok az yiyin çünkü kısıtladığınız şeyleri bi gün diyeti bıraktığınızda tekrar yediğinizde hemen geri alacaksınız.. I

Aksam menum: saat 4,5 gibi bol salata yarim kase yogurt iki dilim t. b ekmegi suanda sekersiz limonata:) e baskada bisey yook:) . push ; Z

ekleyelim canim benim face adresim oglumun uzerine barlas efe kaya diye ekleyebilirsin Z

Insallah cnm:)) bu arada 3.5 gibi salatami yedim biraz hopladim zipladim enerjim bitti oglumda suan karsimda biskuvi yiyo ama yemiycemm:) Z

Merve yaziyorum yaziyorum gorunmuyo ekranda :) Y

canim benim ya :) okadar degil bi tane yede yemedim demezsin o bitaneyi de tadı ni cikara cikara ye. bisey yapmaz o kadar Z

Bayrama kadarcen az 15 kilo wermem lazim 83 lere kadar indim ama hep biraktim . push ; emirin_annesi

Saat 12 ve biz oglumla kahvalti yapiyoruz:))) cok yorulduk dun:) Yumurta bir dilim t. b ekmegi domates zeydin peynir tabi semiz otu kalkincada ac karnina corekotu yagimi ictim simdilik bu kadar :) Z

kizlar bu arada dun 73.900 idim bu sabah 73.200 ciktim ya varya ne mutluyum bu ara da oynuyorum tepiniyorrum ev isi yürüyüş daha iyi oluyo Z

gunaydinnn. . hadi tartı yaa.. :) bbutterflyy

canim ben icmedim sanada tavsiye etmem. birakinca baslarsin caya. simdilik ba k semiz otu ye acayip tok tutuo hem sütte yapabilir. sen dene guzel bi salata sarimsak seviosan semiz otu sarimsakli cok daha guzel oluyo icine domates az bu kadar iste bol bol yap ye Önceki

tatlim süper sin... bende bugün geldim eve cuma evdeyim tarti maceramizi tamamlariz sabah sonra kayinvalideme godicem gorumcem gelmis istanbuldan.. bu arada daha netlesmedi ama galiba ben istanbula tasinicam.. esim is görüşmesi yapti cuma tekrar son karar icin gorusecek eger olumlu olursa bende bi aya yerlesmis olurum ins... bu arada cumayi heyecanla bekliyorum. Z

Ayyy fistigiimmm inan cok iyi geldi msjn yaa. Ewet sana takilicam :)) masallah vermeye baslamissin cok sewindim ben cuma tartilicam ins. Moralim bozulmasin:) yok cnm yokkkk yememem lazim dedim ya bi bayram daha rezil olmak istemiyorummmm. Y

Gunaydin cnm naber? Bugun esim calisiyo cnm sıkılıyo pek cnm bisey istemiyo oyle yuzeysel istemeye istemeye kahvalti yaptim sen neler yaptin dun aksam bugun? Umarim kumpir yememissindir:) Z

Hmm senin gununde guzel gecmis :) bende ohlani uyuttum esimle balkonda sekersiz limonata iciyoruz:) Y

tatlim bende buraya gelmeden tartildigim sabah 72.900 cikmistim unutma :) bende pazartesi bildirim yaparim bakalim kac olacagim acayip merak ediyorum ya. dikkat edicem tatlim bana yaz sen moral oluyo. insan gezereken sanki kilo almayacak gibi hissediyor kendini opuyorum seni. ya bu arada facebook u halledermisin ben senin fotograflarini göremiyorum Y

tamam canim güne süper baslamissin aksam beste engec altida ye yokssa acikirsin. sonrada nescafe icebilirsin tok tutuo yada tyrk kahvesi.. gece icin konusuyorum. bende sabah iki tane etimek bi tane haslanmis yumurta ve uc zeytin yedim simdi disardan geldik esimle bi cafe ye girdik o hamburger menu yedi bende limonla soda istedim.. hic. diyeti bozma niyet inde degilim simdi oglumu uyutuyorum aksama annem gelecek. yemegimi ben en gec altida yerim sonra belki meyve. . durmak yookkk hedefe devammm:) Z

Slmm cnm ay bugun kostur kostur oldum kursa gidiyodumda bugun bitti eglence yaptik kizlarla pastalar borekler:)) az a hepsinin tadina baktim bugun izin verdim kendime:) sabah 10 da ordaydim oglumu doyurup gittik orda yedim simfide ogluma makarna yapiyoru. Sz ondanda yiycem bananee:) Z

Bugun ne yaptigima gelirsek Sabahsaat 10.30) klasik kahvaltim az menemen 2 zeytin domates maydonoz az peynir 3 etimek Saat 3.5 gibi koca tabak tn. bslikli salata 1 etimek Aksam 7.5 tu sanirim 4 kayisi bollll su tas catlasin 20 dakka dans bugunum en guzel gunumdu insallah en kotu gunum boyle olur Z

evet canim aktarlar ve eczaneler den temin edebilirsin. acayip ise yario. ve kizlar corek oti yagi alin ac karina bes damla suyla icin ayda dikkat ederseniz ki zaten ediyoruz ayda 4 6 kilo arasi verdirio ben basladim bugun ayyy nelere basladim yaglara losyonlara annem sagolsun :) acayip moral oldu bana Z

saat 6 ve ben iki tabak sosisli makarna yedim :) salata ve karpuz.. öptüm Y

Taylim gunaydin uff daha kahvalti yapmadim tartildim ama pek ic acici bi sonuc degil Baslangic:92.400 Ilk hafta; 90.100 Bu hafta:89.300 800 gram vermisim malum haftamdi baya bozdum ama bu hafta hedefim kesin 87 ve diger hafta 85 kararliyim ve basaricam Önceki

canim nasilsin nasil gidio. . ben sabah bi etimek bi haslanmis yumurta domates salatalik yedim sabahlar hep ayni:) simdide dort kayisi yedim. artik aksami bekliyorum. yine alti gibi engec yerim. iste bu. Z

Kaç kiloya düştün çok değişmişsin. spor yaptınmı Y

bu arada hala ac degili m kizlar bu iyi bisey simdi bi kahve yaparim muzigimi acarim gunluk tutuyorum ben onu yazarim bi elimde telefonda siz bi elimde kahve umrumda mi dunya s u ayagimdaki de uyusa bi :) Z

meral suan safranbolu dayim. istanbula gittigim zamanki hatayi yapmak istemiyorum. canim cikti 73 e dusene kadar bu kötülüğü kendime yapmicam :) etimegimi krem peynirimi falan aldim hep. ve 4 gun burdayim eve gidince tartida 72 yi görmek istiyorum. öpüyorum seni Y

bende iki yasini iki ay gecmisti yeni birakti sayilir annemde bana tenefuslerde gidersinde agacin altinda emzirirsin diyw dalga geciodu :) neyse bende sabah bir etimek bir haslanmis yumurta maydanoz d o mates salatalik yedim. tatlim ya gercekten rejimimiz mukemmel gidio.. aferin bize Y

bu arada böyle devam edersek iki hafta da 6 kilo diyorum ben :) Z

Ahh ahh esim erken gelse keske yuruyuse cok hevesleniyorum ama oglumla ikimz olmuyo durmuyo hic:) Y

Haklidin ttlim hemde cooooooook sana soz bu hafta hic kacsmak yapmiycam yedimde ne oldu moralim keyfim gitti gerek yok reejime azimle dewam bende simdi yatiyorum cnm sanada iyi geceler

tatlim ekledim seni. nasil gecti günün. valla benim ne yazdigimi yazdim bugun eger hicbisey yemeden yatarsam yani ben buyum dicem :) hala bisey yemedim yemegide düşünmüyor Z

haklısın canım, tek başımıza çok çabuk vazgeçebiliriz ama her sıkıldığımızda biz birbirimizi hırslandırabiliriz, zayıflama gruplarına baktım çok kalabalıktı biz böyle üçümüz ya da daha gelen olur mu bilmiyorum işi çok güzel götürebiliriz bencee, ayy inşallah çok güzel sonuçlar alırııııızz :) Y

canim cuma gününden cuma gününe tartiliriz. hafta da iki gider bence cok rahat. bu arada ben daha once cok diyet yapip on kilolar oldu rejimin 20. gunu den sonra acayip fark oluyo birden gidiyo sanki Y

gerçekten süpersin ama sen emziriosun bol süt yapacak seyler iç su bile süt yaparmış semiz ye :) cuma ya -2 yaparız inşallah tatlım Z

Oldu o zaman basliyoruzzzzz! :) bu sabah kahvaltiyi gec yaptim klasik seyler peynir zeytin domates acik cay ve 2 dilim tam bugday ekmegi gec yedigim icin oglen bisey yemiycem aksamida aksam yazarim insallah:) sen neler yapiyosun girince yaz merak ediyorum:)))) butterflyy18

mmis isim neydi? evet aksam yürüyüşü çok iyi oluyo hem ailece vakit geçiriosun hem kalori yakıosun.. hem mutlu oluosun. hem oğlunu mutlu ediosun... ama hava kötü burda cıkamıcam bende:) herneyse ben hiç bişey yapamasam sabah alıyorum oğlumu çıkıyorum dışarı hem o mutlu oluyo hem benim işime gelio. yürüyüş şartsız koşulsuz zayıflamaya yardımcı.. Y

Bende emziriyorum cnm ama benim pasa 23 aylik :))))) 4 kilo hee masallah sana Z

gunaydin canim... cumaya iku gun kaldi dikkat et. en azindan kilonu koru. öptüm Y

kizlar hergun yedigimizi yazalim sohbet edelim birbirimize destek olalim gerektiginde yemeyecegimize so z verelim :) haftada bigunde tartilalim. bakarsiniz cok iyi sonuclar aliriz.. Nadiaa devrim sehitleri olumsuzdur tek ayak

çok güzel olur bende aranıza giriyim ama çok sıkı diyet yapamam bebek emziriyorum ben...(diyetteyim ama 4 kilo verdim bilee Y

Kızlar malum sınavlara hazırlanıyorum çok sık giremiyorum hepimize kolay gelsin inanıyorum başaracağız, her cuma buradan ne kadar kilo verdiğimizi ilan ederiz, diyet menümüzle, ek yaptıklarımızla birbirimizi bu işe daha çok teşvik ederiz bence böyle olsa çok güzeeeell oluuur hepimizeee tekrardan kolay gelsin:) Y

Semiz otunun faydasi ne cnm ohhh salladim diyosun yani :) iyi yapmissin ama cok ac kalma malum bebis war Y

Basarılarınızın devamını dılıyorum kızlar (= bende su sınavları gorusmelerı bı atlatayım gelırım

acayip bisey farkettim ben ya.. ben ayin 10 unda sabah 75.200 imisim. bugun 14 ve 73.800 um. bu g unu sayma gun baslamadi. yani ben 10 11 12 13 dort gunde 1.400 verdim ve iki tabak sosislileri yiyerek. acayip moral oldu bu bana. simdi önümüzde 7 gun var ve iki kilo garanti olabilir boyle devam ederse. :) tatlim cok uzattim gibi ama böyle hesap kitap yapinca ne yaptığıni ne yapabilecegini biliosun ve moral oluyo. neyse yeni bi haftaya başlıyoruz. gidişat süper. hic bir gun kacamak yapmadan cuma gunune en az iki kiloyu vermemiz lazim. bu moralle de veririz. super olacak meral. güç bizde artiikkkk :) :) :) Y

süper almayip vermissin tebrik ediyorum seni:) ben de e az sonra tartilup yazqrim simdi kalktimda Z

Super iste :))))))) durmak yok dewam sekerim catir catir catlat milleti:) bu hafta sen 72 e iniyosun ben 86 ya bugun tartinin yanindan geciyodum bi ugrayim dedim:) 89 700 dumya 88 700 ciktim ohaaa dedim indim ciktim yine ayni spor ise yariyo galiba:)) bu hafta 86 ya inersem haftaya84 500 u hedefliycem bayrama ne kaldi o begendigim arminenin tunigine girmem laziiiimmmm :)))) H

Iki tabak sosisli makarna mi yuhhh sekerim naptin sen :))))) . push ; Z

Msjim gitmiyo neden yaaa

Ilk gun menunu begendim canim boyle dewam insallah ben hala kahvaltiyla duruyorum 1.5 litreye yakin su ictim birazdanda sut icicem aksam menum belli degil:)) Y

Bu saate kadar ne yedim Sabah:1 yumurta domates az bi krem peynir maydonoz bi bardak cay Simdide biraz kiraz ve kayisi yedim aksamda salatayla kapatmayi dusunuyorum ins. Istedigim gibi olur Z

kizlar aksam yemegimi de bes bucuk gibi yedim. ayiptir soylemesi de uc parca kucuk kemikli et ve bes alti kasik pilav ve tabiki semiz otu salatasi bi tanede etimek. bukadar bugün u boyle kapatirsam ne ala... bol su icmem lazimda benimde sorunum su icim almio cok su icmeyi. neyse zorla onuda icerim artık. Y

Saol tatliimmm :) aynen oyle biz istemezsek olmiycak bisey yookk:))) Y

Hmmm corek otu yagini deniycem yarin alirim insallah ya cok komik ams ben kac manava gittim semizotu yok :) reen bulamiyorum taktim ya kafaya kitlik var sanki Y

bi lokma al sen bide emziriyorsun. ben simdi akşam y e megi olarak kısır yapicam esim cok seviyo bende bi tabak yerim bi tabak ta çorba. bugünü de böyle kapatirim Y

Slmmm cnm 6 gibi karpuz bi dilim ekmek yedim arada kayisi atistirdim 2 kupada bitki cayi ictim boyle Z

Merhaba lar... bu sabah semiz otu salatasi iki catal peynir azda sucuk yedim etimek yemedim ekmek yemedim :) bu saate ka da r da temizlik yaptim. simdi oglumu uyutup temizlige devam... sonra yemek hazirlicam.. tekrar yazarim.. opuldunuz Y

Aynrn oyle tatlim umursanadikca geliyo kilolar dogums 92 le girdim 83 e kadar kendiliginden gitti sutum artsin diye ye Allah ye suan hamilelik kilomdayim dusun artikkkk Y

Yoo neden yanlis anlayalim cnm ben kilo vermem durdugu icin dun ara verdim bugun tekrar dvm ediyorum bi sabah biirde aksam 4 gibi yiyorum ya tatli ekmek vs. Kullanmiyorum kendimi biliyorum ben eger ewe alirsam muhakkah bitirinceye kadar yerim:) o yuzden yememem en iyisi gunde 50 veya 45 dak. Kisu bsntinda kosuyorum verebiliyosan haftada 2 kilo ideal bence Z

mmiss isim. neydi acaba canim Y

Cnm cikmak zorunda kaldim kucuk serserimi uyuttum ismim meral tatlim Y

ya canim anlıyorum seni.. kesinlikle malum gününde oldugun icin böyle hissediyorsun. moralini bozmamaya calis. ben cok mutluyum oyunu oyna böyle anlarda Z

Bu arada face e hemen bakiyorum:))) ne yedin bugun anlat bakim ben klasik kahvaltimi yaptim baska bisi yemedim :) Z

süper sin tatlim... ben gecen sene efeyi emzirirken yapmistim marankinin detoks tarifi uc gun sadcee karpuz yiosun uc gunde uc kilo garanti gidio. ama saglikli mi emin degilim Y

tamamdir canim günü öyle kapatabildim bisey y e medim hic yatıyorum simdi iyi geceler.. sende ne yiyosun ne yapiosun yaz hic sesin solugun cikmio yaramazlik yapiosun heralde Z

super tatlim ben kahvalti yapmadm daha ogluma patates kizatmistim. iki tane yedim bi parca ekmegi artti onu yedim bi dilim de karpuz yedim bukadar. simdi yemek hazirlicam. oyalana oyalana.. yazarim yine ne yedigimi.. seninde menun super bugyn dedigin gini salatayla kapatrsan cok iyi olur. istersen bi tabak corba ic.. iyi gelir. Z

Insallah cnm ya agzindan bal damliyo:))))) Y

ben onume hedef koyarsam iyi gelio bana ama iki ay da su kadar verirsem die degil hafta hafta. mesela bu haftaya 73.200 ile basladim cuma ya ne olabilir. 72 olmam lazim olursa ne ala olmazsa olana kadar devam ama 72 yi hedef tutuyorum yani bi haftada iki kilo sözümü de tutmus olirum boyl e likle bakalim n e olacak Y

saat 7 de iki kaşık pilav tavuk tava da iki uc parca salata ve karpuz yedim.. oglen bes erik :) bugünü kapatıyorum canim. yazarim gece tekrar Z

Masallah sana cnm ya benim 2 gundur aksam kacamaklarim oluyo biskuvi falan bugunde eminonune gittik dondurma yedim; (((((((( cok pismanim ama cok gezdim ewe geldim tekrar disari cikip tek yurudum 45 dak. Falan uffff moralim sifirrrrr Y

Ohhh menun yine cok guzel masallah benim adam etcil et yer sadece:) oglumun yarimini yedim yetti bi baslarsam sonu gelmez:)))) Z

bugun sabah bisey yemedim yazmistim zaten bi etimek bi haslanmis yumurta oglen dort bes gibi tavada bi tane yumurta yarim kase corba uc dört tane sucuk yedim aksa m onda misafirlerim geldi o saatte de su didolarin küp küp olani varya :) ondan getirmisler ondan yedim ayiptir soylemesi.. aartik carsamba persembe son iki gun kaldi bu iki gunde istwsem bi kilo veririm vericem de ins. Z

Su saate kadar taptiklarimi yaziyim Sabah 9 da kalktim malum esim evde oglumda uyuyo disari ciktim 2 km kadar yurudum 1 lt de su ictim ams old diyebilirim:) ewe geldim pasalar uyanmis kahvalti hazirladm Kahvalti: domates salatalik az menemen cayi sewmem yarim bardak cay 2 dilim tb ekmegi. Su saate kadar baska bisey yemedim 4 gibi salata yiyip gunu kapatmayi dusunuyorum optmm :) Z

Tatlim slmmmm ya dun hic giremedimm k. Bakma discide randevum vardi orda cok oyalandik esimde sirketten uzin aldi onunda baya isini hallettik aksamda kaynim geldi esi sehirdisinda yemek fln oglani uyurup giriyim dedim onunla yatip kalmisim Dun savah: kladik kahvalti Oglen; ayiptir soylemesi porsiyon et doner:) Aksamda az biskuvi kacirdim((((( sen neler yaptin cnm Y

ya aslinda yapabilirsem bugün aksam sadece karpuz yesem hem midem dinlenmis olur neka da r iyi olur.. dur bakalim aklimda :) yazarim sana ne yaptigimi Z

Supersin cnm yaaa demekki metabolizman hizlanmis buna cok sewindim ewet bu hafta hic kacmak yok gitsin su pis kilolar:) bu hafta daha hirsliyim malum haftam olmasaydi 700 gr degil daha fazla werirdim eminimbir ay sonra olcak bi daha bu 1 ayi cok iyi degerlendirmem lazim annem dis tellerim takilinca gelicek 2 haftam var yani 4 5 kilo vermem lazim Y

meral mükemmel siiiiiiiiiiinnnnnn. bravo bebeğim... Süper. ... tam gaz devam.. incecik hatunlar olmak bizim elimizde Z

hayatında ben kadar azimli ve kararlı bi insan daha tanımamışsındır meralcim:) sırf umursamamazlık yapmayayım diye giriyorum bem derdim de kilolu olmama rağmen amannn demek.. o yüzden.. bana takıl gitsin kilolarınnn:) bak dün 74.400 idim. bu sabah 73.900 çıktım cok mutlu oldum.. ya istememiz yeter.. görümceler görsünler bakalım. hayal etsene bayramda tüm gözler sende kimi görsen ayy nasıl zayıfladın çok güzel olmuşssun.. he yemeğe devam edersen ben gibi simidin çıkar göbeğini içine çekersin baklava bile yiyemezsin :) o yüzden tam gaz devam güzelim emin oll başarıcagız Z

Hadi bakalım kolay gelsin ben başacağına yaşından ve azminden dolayı inanıyorum... Y

Gunaydin cnm verirsin ya sorun yok:) ayy ben kendimi bugun cok haldiz hissediyorum bugun dayanamadim tartildim 89.600 ciktim:) karpuz detoksu ne cnm? Z

ahh meralcim ahh.. ne sen sor ne ben söyleyeyim :) ben istanbul a arkadasımın yanına geldim. giderken boludan gectik mi ben orada bolçi çikolatalarını gördüm mü eee ne yapsam ne yapsam amannnn dedim iki gün yemem dedim ayyy varya meral mükemmel bi haz onu yemek:) :) neyse ben daha burdayım 4 gün burda tartı yok döndüğümde direk kilomu yazarım inş. almam die ümid ediyorum vermek şurda dursun ama gercekten bırakmıyorum tamamen yine de sıkıyorum kendimi bakalım döndüğümde ne olacak sende dikkat et ben ettim sen etme :) öpüyorum seni çok yazarım yine net var burda sen beni unutma az uyar :) Y

canim bu arada kilo almadima eminim fakat verdim mi bilemiyorum. artik cuma sabahi gorucez. bende hareket yok.. senin masallahin var. gerci bende hep disardayim ama ne kadar yakarsam artik.. sabah görüşürüz yazarsin. yarin ins süper bi gun gecirelim. diğer güne yatırım. .:) Y

tamamdııır anlaştııııık :) bende 9da kahvaltı yaptım, dediğin gibi klasik şeyler domates peynir yumurta süt ve iki ince dilim tam buğday ekmeği. 2De öğlen yemeğimi yiyicem. Yaklaşık 6 ay önce diyetisyene gitmiştim o listede öğle yemeği için 8 yemek kaşığı sebze yemeği yoğurt ve ekmek yazıyor. Ama sıcaklarda hiç çekilmiyoor bende 4 yemek kaşığı bezelye 2 yemek kaşığı kıymalı makarna ve ayran içiyorum. Akşama da salata ağırlıklı hafif bir şeyler yemeği düşünüyorum, hadi bakalım kolay gelsin bizee :) Z

17 yaşındayım tam 97 kiloyum. Hiçbir zaman zayıf biri olmadım, sürekli kiloluydum. Bu yaşıma kadar hep diyet yapmaya çalışmakla geçti ama en fazla 10 kilo verip pes ettim. Hep insanların çok güzel kızsın ama zayıflaman lazım sözlerine maruz kaldım. Ve dün lise mezuniyet balom vardı. Sırf şu kilolarım yüzünden rezil gibi bir kıyafetle gittim ve artık yeter. Buraya kadar diyorum. Seneye üniversiteye gidicem ve bu halimle gitmek istemiyorum. Kilolarım yüzünden ne karşı cinse duygularımı belli edebildim, ne bir toplum içinde rahatça hareket edebildim. Hep sessiz kızı oynadım. Başarı hikayelerinizi okudum ve hepsinden çok etkilendim. Şimdilik sadece diyetle idare edeceğim çünkü 16-22 Haziranda Lys sınavlarım var onlara çalışıyorum, onsan sonra spor ve yürüyüşe başlayacağım. Önümüzde ki yılda Allah nasip ederse zayıflamış halimle diyetisyenliği kazanıp benim gibi tüm herkese yardım etmek istiyorum :) Bu sefer inanıyorum başaracağım. Bunu sizlerle paylaşmak istedim çünkü gördüm ki birbirinizi çok güzel motive ediyorsunuz. Önerileriniz ve destekleriniz için şimdiden çok teşekkürler, kilo verdikçe buraya yazacağım :) emirin_annesi

Tesekkurler cnm:) ya ben oglan oyle haldir haldir emmiyo bagimlilik sadece keyif icin:) ama biraktiricam yavas yavas ay emzirme deyince yengem geliyo aklima 3.5 sene emdi oglu 2 ay once birakti ben askere kadar emer diye tahmin ediyodum ama:))))) Y

canim nasilsin nasil gidio. . ben sabah bi etimek bi haslanmis yumurta domates salatalik yedim sabahlar hep ayni:) simdide dort kayisi yedim. artik aksami bekliyorum. yine alti gibi engec yerim. iste bu. Y

pardon bu arada elitilerin miş :) ben o kadar okuorum bu üç ayda 50 kilo veren oluyo nasıl veriolar onlar insan değil mi açlıktan ölmüşler mi hayır. sadece boğazlarını tutup vermişler şimdi fıstık gibiler. azimi elden bırakmak yok.. bugün dur demezsen yarın kilona bi 5 bi 10 eklenir dahada battı balık yan gider hesabı zayıflamak imkansiz hale gelir.. zaıflıcaz yani bunun kaçarı yok ama bugün ama 100 kilo olunca :) Z

kiz gece acikacaktim gr yiyecegime saat erken simdi yiyim ded i m iste. deminde uyumusum bi saat artik yemem de zaten. bakalim sabahi merak ediyorum cok.. Y

Gunaydin cnmm gerci saat 12 :)))) kalk evi topla kahvalti vs anca girebildim. Ne yaptim sabah corekotu yagimi ictim 1 yumurta 2 etimek domates salatalik az peynirr ve semiz otu :))))) simdilik bu kadar optummm bu arada masallah diyeyim :)) . push ; Z

Butterflyy Katiliyorum sana ben 8 aydir ha bugun ha yarin tek basima ugrasip durdum ama yalniz olmuyo bu isler destek lazim ve sanirim bu da bizde var:))) Y

günaydın canım... aramıza hoşgeldin Y

sınavlarla bogusan arkadaşım :) sende bitki çayı iç ihmal etme.. 9 lu form çayı kullanıyorum ben hiç acıktırmıo.. ne yersen bünye tamam diyo fazlasını istemio. ben canımın istediği gibi değil olması gerekeni yiyorum Y

Gunaydinlar skerim lyiyiim cik sukur ewet klasik kahvaltimla basladim gitvek bu kilolar kararim kesin:) daha bisey yemedim temizlik yaptim deli gibi iyi geldi:)))) Z

senin adin neydi canim Y

Aynen katiliyorum bir ay iki ay dedikce nadil olsa gun cok ha bugun ha yarin saliyoruz hafta hafta en iyisi ben 92.200 dum belkide hala oyleyim:) hic tartilmadim dayanamam diye tartinin pilini cikardim o derece yani:) bi tartilirsam sabah aksam tartilirim biliyorum o da sinirimi bozucsk en iyisi boyle benim icin Z

canım bende seninle çok tanışmak isterim ama özel mesaj atamıyorum, kendim gibi birini bulmak bana da daha destek olacaktır :) eğer online olursan haberleşelim :)

Sllmmmmm ayyy dun aksam giremedim cok yorgundun sizip kalmisim dun kahvalti yaptim baska bisey yemedim yesil cay ve bil su ictim aksama dogru kosu bantinda 45 dak. Tempolu yurudum 4.10 km yurumusum:) 300 kusur kalori sus aldim oglum uyandi aksam zor attim kendimi yataga cuma hedef 86 bakalim olucak mi bugun 3 etimekle kahvaltimi yaptim daha bisey yemedim bugunde 45 dak. Yurumeyi dusunuyorum sen neler yapiyosun? Z

Gunaydin cnmmmmm bugun tarti gunu ve tartildim yaziyorum Baslangic kilom:92.400 06.07: 90.100 :))))))))) 2.300 grm vermisim eheeee cok sevindirik oldummm:))) Z

tavsiye için çok teşekkürler :) peki aktardan mı bulabilirim bu çayı? butterflyy18

Önceki

kiz yavas yaavas yurursun. bende uyumusum simdi kalktim:) neyse gun bitsin artikkk Y

Sen ne yaptin tatlim merak ettimmmmm Z

merhabalar hepinizeeee :) sonunda gelebildiim, sizlerden çok özür diliyorum yaklaşık 20 gün boyunca çok sık aranızda olamayacağım ama sonra buradayım :) sporsuz ve yürüyüşsüz sonuç belki biraz az olabilir ama dediğim gibi 20 gün sonra hepsini bir arada yürütücem inşallah :) dün misafirlerimiz vardı biraz aksaklıklar oldu diyetimde ama hiç moral bozmadan devam ediyorum bugün yılmak yok!!! :) Önceki

gunaydin lar kizlar... hepinize bol kalori siz gunler :) ben çörek otu yagim i ictim bitki cayimi ictim simdi kahvalti yapacagim sizi sevi y orum...:) bugün nedensiz mutluyum Y

kolay gelsin canim ins kolaylikla birakir. etimege gelince :) insan alisio tatlim ya kalorisi cok düşük bi tanesi 24 kalori.. sen devam et alisirsin :) Z

ya süper sin canim. ben bu arada mezdeke oynuyorum hwrgun en az 15 dk oda sikilastirio. annem gelecek demistim ya dukkani var onun bitkisel kozmatik ve hastaliklara bitkilerle tedavi uzerine. bana doldurmus getirmis inceltici yag. corek otu yagi kremm falan doldurmus:) yani hosuma gitti. cumaya iyi sonuclar alacagimizdan eminim canikom :) Y

kizlar onlar baya birbirlerini tanimislar artik yazinca cevap vermiolar bende onun icin az kisi olursak daha iyi sonuc aliriz die geldim.. aksam daha musait oluyorum o G lumu uyutunca rahat rahat konusuruz ve bilgi paylasimi yapariz Z

tatlım günaydınn... sahalara döndüm ben artıkk... bugün tekrar bıraktığım yerden devam ediyorum. az sonra tartılıp yazıcam. kac olduğum hiç önemli değil çünki zevki sefa ettim 4 gün :) o yüzden cumaya kac kilo olacağım önemlii.. şimdilik bu kadar ilerleyen satlerde kilomu ve yediklerimi yazacağım.. öpüyorum . push ; Z

Tlfndan yaziyorum yazim hatalarimdan dolayi kusura bakmayin artik:) . push ; Z

Seninle o kadar çok ortak yanımız varki üye adımız bile aynı seçtiğin resmi ben başka bir sosyal paylaşım sitesinde kullanıyorum mesala tanışmak isterim :) I

Gercekten miiiii ayyy ne sanslisin yaa face adresin faln var mi cnm eklwyelim biririmizi bu arada bizim caliskan kelebek ne yapyi acaba hic

tek kelimeyle m kemmelsin.. yarin sabah heyecanla bekliyorum hem seni hem kendimi Y

Semiz otunu alicam :) guzel gecnis gunun tehlike bu saatten sonra basliyo:) su da herkezin derdi bende pek icemiyorum ama mecbur icicez Y

Ayyy sekerim ben bugun ne taptigimi yazmadim Sabah kladik kahvaltim Oglen gec kahvalti yaptigim icin bisey yemedim Aksam 4 gibi tavuk yapmisti. Az ondan yedim aksam 7 gibi esim geldi yemek yerken bi kase cacik goturdum :)))) Su 3 lt olmadi bugun ama yarim saat bi yarim saat bi kosu bantimda toplam 1 saat kostum suan bacaklarimi hissetmiyorummm Y

Emziriyorum demissin bitki cayi dokunmuyo mu bebise emzirirken tavsiye edilmiyo diye biliyorum Y

Insallah tatlim ewet iki kilo cokta degil havada sicak ic suyu terle:) sicak hava avantajimiz ben sahsen kisin hic bisey yapamam cok usurum oyle oturup dururum:) Y

Cnm benim yaa:))) aferin sana ver basa sar olmaz kurtulalim kilolardan ay 300 grm almisim 500 grm vermisim muhabbetini yapalim insallah goruceksin cnm hatta daha fazlasini bak gor dun aksama kadar kahvaltiyla durdum qksam 3 cigkofte yedim ay yemez olaydim sabaha kadar kivrandim artik midem agir seyleri almiyo sabahta kladik kahvalti iste:) sen neler yaptin Z

Yarinda ayni olucakti ne kadar erken o kadar iyi dedim suan magnum yiyorum ohhh sefam olsun:))))))) Z

Tarti olayi super olur haftaya cuma tartiliyoruz o zaman:) cnm bu arada tam tanismadik adim meral 22 yasindayim boyum 1.76 kilom 92((( 2 yasinda oglum var zaten bunlarda dogum kilolarim:) Y

hadi bakalım kolay gelsin azimli ve kararlı olursan kesinlikle gidecektir kilolar Y

Ben Biberiye ve Enginar'ın sıvı ekstraktını kullanıyorum, sabah- akşam. Hem vücudumdaki ödemlerden kurtuldum, hem bağırsaklarım hızlı çalışmaya başladı, hem metabolizmam hızlandı hem de bu sayede kilo verdim. . push ; Önceki

ya tatlim insan kisin mont bile giyemio zatwn kilo var bide onun agirlio tam bi top gibi oluyorum. kisa zayif girelim ki kisin tadini cikaralim Y

kizlar ben kaciorum yine gelirim ara ara yemek hazirlicam bu arada gec yememeye gayr et edin en gec 7 olsun mesela sonra da yuruyuse cikmayi düşünüyorum esimle oglumla yazarim yine opuyorum

Hmm bi ara maydonoz suyu iceyim dedim oglum isal oldu haklisin icmeyeyim. Semiz otunu yarin alicam insallah cok heveslendirdin beni:) pek bilgim olmasada bitkilere merakim coktur sewiyorum ot kok muhabbetini:)) Z

Gel sekerim gel :) bizde memnun oluruz Y

Meral yazici cnm Y

Kizlar ben merve... 74 kiloyum.. sıkı bir diyettwyim.. beni de araniza alirsaniz memnun olurum Z

Bu aralar cok vnm sıkkın sinirliyim((( nedenini bilmiyorum bi kac saat once kosu bantina cikiyim dedim oglum izin vermedi esimde gel durmuyo fln deyince iyice hevesim kacti moralim sifir kendime hic vakit ayiramiyorum cok mutsuzum bunaldim bugun 2 saate yakin agladim:, ( Z

evet ara verince iyi oluyo da yarindan sonra verseydin keske yarin cuma ya Y

bugun sabah az bi kızarmıs yumurta bi dilim normal ekmek etimek yoktu salatalık domates bide 10 tane antep fıstıgı:) ya tamam tamam bırakmıcam kesinliklle inş eve gidince şaşırırım.. bu arada sıkıntı olmazsa face den cep nonu atar mısın arayım bi sesini duyim:) Y

canim bende bu haslanmis yumurta bi etimek krem peynir domates salatalik yedim.. bende oglumu uyutup az 15 fdk falan oynayip dus alirim kremlerimi surerim. sonrada bitki cayim i icerim simdilik planim bu Z

GÜNAYDINLAR... kızlarrr DİYETE BAŞLIYORUM larrr nedersiniz?pzt bismillah diyerek başlıyalım mı Son düzenleyen: Moderatör: 3 Haziran 2013 Z

:) ya umarım dediğin gibiyimdir... dikkat edicem arkadasim söz sana.. suanda kacim bilmiyorum ama bartina döndüğümde almis olmicam en azından 73 tüm 73 olsam yine sevinirm.. cunku dikkat etmedim su uc gündür. .. ins bakalim. öpüyorum seni görüşürüz Y

Tmm unutmam cnm:) ama kac gun onceden 72.900 supermis 2 den fazls verirdin belkide vermissindir bence cok dikkat et eve gidince tartida sasir :))) super bi moral olur:)) ben burda bi cok yerde denedim zayiflama yarismalari falan ama bu topige ve sana guvendigim kadarr hic birine guvenmedim ve isinmadim eee kiymetini anla artik:)))) ewe gitmeni dort gozle bekliyorum tatliimmmmm:))) Y

4 kilo vermissin e onlarda hediyen olsun:) tabi ki moral bozmak yok cnm hep diyet hep diyet olmaz ki:) Y

canim bi bak buraya bu bahsettigim adres. Şifalı Bitkiler, Derman Ali Baba, Bitkisel Tedavi minik

Pardon cnm ewet karistirdim:) ben emziriyorum 23 aylik oglum war sence birki cayi icmelimiyim? Z

Yok be canim bence hic yapma karatayin kitabi var benfe meyveyi bi cok onermiyo insulin direncini yukseltiyomus hele 3 gun ve karpuz sen bilirsin sms geri alirsin. Elma diyeti var 1. Gun 1 kilo, 2 gun 2 kilo, 3 gun kilo 3 elma yiyosun hatta o sayfada yorumlarimda vardir yaptim mi yaptim 1 haftada 4 kg verdim ee sonra 6 kilo geri aldim:) Önceki

Bugun ki menum Sabah: az peynir 4 zeytin domates salatalik acik cay 2 dilim tam b. Emegi Oglen:hic bisey Aksam:saat 6, da 4 kofte boooll salata:) 2 dilim t. b. ekmegi Ikindi gibi az kiraz ve 2 litre su muckkkk :) Z

Afiyet olsun cnm ben 3 muydu 3.5 muydu hatirlamiyorum 4 kofte 2 kasik anca makarna caldim:)))) 2 bardak yesil cayli karisik bitki cayi yaziyo ustunde ondan ictim 200 kez ip atladim mekik vs hareketler yaptim tam kosu bantinda 40 dak. Kosayim dedim 15. Dak. Oglum uyandi:)) balkonda oturuyoz beraber:) hee birde balkonumu temizledim camlarimi sildim bugun enerjim tavanda esim geldigimde yuruyuse cikalim diyo cikarsam geberirim heralde:))) Z

sevgili butterfly. çok gençsin. diyet hastalar içindir. sağlıklı insanlar diyet yapmazlar. hareket odaklı yaşarlar. kendine bir ideal beden resmi belirle. sabah ilk uyandığında görebileceğin bir yere ve dolaplarının üzerine ders kitaplarına bu resmi yapıştır. odağın olmak istediğin ideal bedeninde ve hareketlerde olsun. işlerini erteleme bugünün işini bugün yap. canın her sıkıldığında hemen yürüyüşe çık ya da kötü duyguların olduğunda bulunduğun ortamı değiştir bol bol zumba dans çalış. hareket insanın zihnini açar. derslerine daha iyi çalışırsın. bunlar benden sana 7 ayda 22 kilo vermiş ve sigaradan kurtulmuş bir ablan olarak tavsiyemdir. Bir de Deniz Egece'nin Zayıflamada Sonsöz kitabını oku. diyetsiz sporsuz nasıl zayıflanır öğretiyor. şükran ve sevgiler... . push ; Z