bana da doktorum yeşil mercimek ve koyu yeşil sebzeleri bol bol tüket roka tere filan demişti demir eksikliği için ferro sanoluda 2 şer 2 şer iç demişti ama ben çok kilo alırım diye 1er almıştım :) S

pekmez iyi bir demir kaynagi degildir. bitkisel kaynakli demir iyi emilemez. sirf seker oldugu icin lif barindirmadigi icin kilo da yapar. kirmizi et en iyi demir kaynagidir. yaninda yesillikle beraber. c vitamini demirin emilimini arttirir. yani et yemen gerek. S

doktorun ne şekilde tavsiye ettiyse o şekilde kullanman iyi olur..

her gün 1 yemek kaşığı pekmez yeterli bence. kilo yapacağını sanmıyorum, bol bol su içersiniz... Keyfinbilir

Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum. Osebepten yanlışsa affola kan değerlerim düşük çıktı yani kansızlık demır eksıklıgı ve vıtamınsızlık var. sürekli uykuya yorgunluga halsızlıge yenık dusuyorum onun dısında tırnak kırılması ve asırı derecede saç dokulmesı var. doktor ferro sanol yazdı onu kullanıyorum onun yanında kecıboynuzu ve uzum pekmezı dusunuyorum.18 yaşındayım 49 kıloyum pekmezı gunde ne kadar tuketmem gerekır aşırıya kacmak ıstemıyorum. Bır de kılo yapar mı merak edıyorum. A aslii