iyi geceler hiç korkma bende 158 boyundayım 69 kiloyum daha yeni başladım diyete falan ama şuan için bir gelişme yok önemli olan hırs yap, verilmeyecek şeyler değil daha önce yine kilo vermiştim ip atlayarak, ip atlamak çok güzel zayıflatıyor çocukluğumuzdaki gibi al eline bi ip atla yada zıpla sürekli, müzik aç dans et.. at kendini yere mekik çek bildiğin hareketleri yap evde kısacası yemek değil aslında onu yakmadığımız için kilo alıyoruz şuan sınav dönemindeyim ve hiç hareket edemiyorum malesef yani yediklerimi yakamıyorum.. ben kalori sayarak zayıflamayı düşünüyorum.. az da olsa bende evde ip atlamaya çalışıyorum ve dahada zaman ayırcam bu hareketlenme konusuna sürekli oturmaktan basenim iyice büyüdü ve yayıldı daha öncede zayıfladım yine yapabilirim diyorum ve sağlık sorunum var pco teşhisi konuldu 3 ay sonra doktorum seni zayıf görmek istiyorum dedi bende hırslandım herşey elimizde yeter ki isteyelim gerçekten yeter ki inanalım birhemsire

bende ekmeği ketim spora başladım hayırlısı birhemsire

İnsallah ilk defa bu kadar sıkı bir diyete basladim sonu husran bitmez insallah :) gzddmrlli You can if you think you can tek ayak

gji bri zyfltmy dylr m bk bklm vrckmsn blkd vrrsn hyrls lsn

Tesekkur ederim insallah :) birhemsire

Bitmez bitmez :))) bende diyetteyim 12 gündür, vere vere 2 kilo vermişim o kadar açlığa oda biraz benim moralimi bozdu bugün ama yapıcak bişey yok yavaş yavaşta olsa gidicek bunlar yani :) merrr

Şöyle düşün yapanlar senden daha iyi değil. Ben mesela senin yerinde olsam görsellikten ziyade sağlığımı düşünürüm. Daha iyi olacağım beni motive eder. ama senin yaşın gereği görselliği daha çok düşüneceğini tahmin ediyorum. Yaz geliyor ve sen de diğer kızlar gibi rahatça giyinebileceğini düşün. amazon

Diyet yapabiliyorsan ayda bir tartıl yeter. Yaşın küçük hemencik verirsin. Spor da yap ihmal etme

Ayy bnde valla 33 üm. daha fazlada olmuyo heryerde zor bulunuyo zayıflamamz lazm yani benim kilo bi de daha bi beter 80 im. boy 175. Bİ türlü tam yapamıyorum. acıil yapmam lazm. birhemsire

Tartılmayın. Ben hiç tartılmam ama vücudumu tanırım, aynada bakarım sık sık. Ben karnımdan kilo alırım mesela göbeğim hafiften çıkmaya başladıysa 3-4 gün daha dikkatli yerim spora daha çok eğilirim. Kilo önemli değil benim için görüntü ve görüntüyle barışık olmak önemli. Mesleğe geçince çöpe döneceksin zaten korkma Şaka bir yana zaten gençsin netabolizman hızlıdır kıskandım şu anda Verirsin boş yere kendi moralini düşürme.

Evde kas agirliginizi ölçen bi tartiniz yoksa tartilmayin. ben diyetteyken zayiflamadim saniyordum megersem kas agirligi artip yağ azalmis. olmasi gereken de o zaten. ve basarirsin insaallah merak etme. girmek istediğin kiyafetleri hayal et, yemeden önce beğendiğin vücut tiplerine bak. Bide kimseye diyete basladim deme alacakli gibi sorup dururlar sinir olursun cikom

maşallah ne güzel gidiyorsun valla ben kullandığım ilaçtan dolayı şuan tam 70 i gördüm hatta demin gördümm kendime dicek bir şey bulamıyorum ya. senin nasıl gidiyor birhemsire

Birde hiç unutmam bir yaz tatilinde çok güzel kıyafetleri olan bir mağazaya girip fiyat sordum bana tek cevap hanfendi modellerimizde sizin bedeniniz yok oldu eşim de yanımda nasıl sinirim bozuldu. Bu yaz gidersem giricem içeri giyicem tek tek en son ne çirkin kaıplarınız var diyip çıkıcam

Güzel göründüğün eski bir resmini bul, buzdolabının kapısına as. Acquaa Y❀ Anneler

Zaten uzmanlar ayda bir kere tartilmayi öneriyor. Dayanamayanlar için haftada bir kere. Canım zaten o kadar sey yapmissin. Mutlaka bir kilo kaybi vardir.

Sey evet garip bir vucut seklim var ayrica kilomu gostermiyorum cunku 1 seneye yakin fitness yaptim sıkı bir vucudum var yani hatta 31beden pantolonu aldigimda ailem hayatta olmayacagini soyledi bende oyle dusunuyordum ama oldu tamam kalcam var dedim ama okadarda yok yani ust bedende yani kiyafete gore degisiyor bazen L bile giydigim oluyor ama cok nadir daha cok m yada s :)

Böyle birşey mumkunmu 158 boyun 70 kilosun ve m giyorsun 36 beden dn 31 a dustun. Soktayim suan

Tesekkur ederim aynen ilk zamanlarda hemen vermeyi aklima sokmusum simdi ne kadar yanlis dusundugumu anladim :)

Bu zor günlerimde böyle de güldüm ya, sağolasın

Bnde goji berry e bsldim bklm vrckmiyim gzddmrlli You can if you think you can tek ayak

affedersin 36 nerden çikti:) 34 diyo orda.. bende böle agzim açik kalacakti kot pantolon konusu güzel başarı. tartı fobim yok fakat sürekli tartılma var.. azim zaferi budur.. cikom

O kadar spora ekmek abur cubur yememeye diyet yapmaya kilo vermemeniz imkansız yalnız. Hemde bi uzman kontrolünde bir uzmanın verdiği listeyle. Tekrar söylüyorum, imkansız :) bence 3 gün sonra tartıya çıktığınızda yine kilo verdiğinizi görüceksiniz. Hatta bidahaki çıkışınızdada. Çünkü sizin söylediğiniz gibi olması pek mümkün değil. gzddmrlli You can if you think you can tek ayak

O kadar basari oykusu var ki ilgili forumda, okumak durduk yere motive ediyor. Bedenin cok genc, istedigin gibi sekillendirmek icin en ideal zamanlar. Haa deyince bir gecede sonucunu goremiyoruz sporun ve diyetin Sabirli ve istikrarli olmak sart:) M mutlumuyum ki

Evet ya. Bide diyet değil de yediklerime dikkat ediyorum. Herkes te yeter artık kilo verme diyince bir hoşuma gidiyor ki sorma. Ama aynada ben kendimi hiç zayıf görmüyorum. Yani yıllarca sinir olduğum2 tip tüm sınıf sınavda dökülünce 85 ten5 alıp üzülen kız. Ve gayet zayıf ken2 kilo fazlam var diyen kız dı. Ama bende aynen onlara benzedim elimde değil. Ama tabi alışveriş yaparken çıkıyor meydana. Bir özgüven sorunu oluşmuş. 38 den başlıyorum korkarak. Sonra36 34 oluyor giydiğim en son beden:) ama çok korkuyorum eskisi gibi kilo almaktan. Mesela hiç27 beden kot giydigimi hatirlamam ben. Artık 27 beden oluyor. Şaka gibi.

aynen öyle bu sefer gercekten hiç olmadığım kadar hırslıyım :) İnşallah başarırız birhemsire

Ben 1.59 boyla 74 ü gördüm. Sonra hamileik te feci kilo aldım emzirirken verdim emzirmeyi bıraktım derken 70 e merdiven dayadım. Hatta son basmakta iken diyetisyene başladım. 6 ay sonunda 54.800 kg oldum şimdi korumadayım ama sadece ilk iki hafata diyet listesine birebir uydum. Sonrası hep kaçamak. Ama en çok öğün saatlerine uydum. En onemlisi de bu zaten. Saatler den biri kacinca aksam yeme atağı oluyor. Mesela vücut öyle bir alıştı ki saat9 da kahvaltı 11 30 ara öğün ama 1 buçuk ta öğlen yemeği yemezsem7resmen gözüm dönüyor. Eskiden sabah kalkardım akşam 6 da eşim eve gelince yemek yerdim simdi o gelene kadar 4 kere yemiş oluyorum. Birde şu önemli bence diyetisyenim bana hep ne yemek istiyorsun varmı bişey listene ekleyim der. Haftada3 gün iznim var. Hamburger lahmacun2 adet bir porsiyon manti yarım ekmek döner vs gibi. Bunları da yediğim için hiç birşeye hasret kalmadım. Şeker. Fazla Yağ. kontrolsüz unlu mamül. Patates hayattan çıkıp bol su çiğ yeşillik miktarı ve yeme düzeni oturunca herşey düzeliyor. 31Yıllık insanım yeryüzünde var oldum olalı en zayıf halim bu. Bende de popo büyük üst bedene göre ama bir 40 beden popo var birde 36 beden. Ama hep üst alta göre daha küçük olduğu için o popo gözüme gözüme batıyor. Fakat su bir gercek zayıf bayanda popo güzel görünüyor. Nezman ki 34 benden kıyafete girme hazzını yaşadım ozaman anladım o keyif ne kızartmada ne cips te ne kola da var. Nezman ki 38 beden kıyafeti o size buyuk2gelir ısrarına rağmen giydim ve bana bol oluşuna şaşırdım dedimki yemek te neymiş. Şaka saka baya yiyirum her istedigimi. Diyetisyenime de söylüyorum. Çünkü nezman kontrole gitsem nasil2geçti diyor çok yaramazlik2yaptım kesin kilo aldım diyorum. Tartıya bir geçiyorum 2 kilo vermişim. Diyetisyenin dediğine göre yemek yemeyi ogrenmisim. Simdi diyorum ki ben herşeyi yiyip kilo veriyorum. Ben eskiden ne yiyordum da kilo luydum hep. Sadece kendine güven.

Boyunuza gore kilonuz varmis zaten, giyememeniz normal. Hazir giyim tekstil sektoru dogru olan boy ve kilo endeksine gore degil, ideal vucut yapisina gore calisiyor -ne kadar ideal tartisilir- . Magazalarin sizelarina bakacak olursak ya asiri sismaniz, ya da asiri zayif. Zira pat ustumuze katalog mankeninde oldugu gibi cuk oturan kiyafet yok M mutlumuyum ki

Tesekkur ederim ama tartilmadan ve zayifladigimi gormeden motive olamam galiba :)

Sakın sakın bak abur cubur çok yiyordum kestim bugün spora başladım uygun bir diyet bulamadım sanırım ya kalori saycam yada ayça kayanıh diyetini yapcam ama hangisinden iyi sonuç alırım bilemedim.. spor dediğimde gözün korkmasın sakın attım kendimi halıya bacak hareketleri yaptm yarım saat o bile başlangıç için iyi. normalde onu bile yapmıyorum. Pes etme sakın gerçekten bunu yapmak istiyormusun ozaman azıcık sıkcaksın dişini tatlım.. bu arada bo. bol kahve iç yeni farkettim metabolizma hızlandırıyor sanırım 2gündür içiyorum, içtikten 1saat sonra tuvalete çıkıyorum.. neler yaptın umarım bırakmadın ya..

Kilo verme hazzı o vücudunu beğenme hissi hiç bir şeyde yokmuş bende bunu farkettim nasıl mutlulukmuş o börek tatlı keyfi neymiş ki o kadar güzel bir cümle ki yazamadan duramadım

Kot bedeninden bahsetmis sanirim

Benim de vermem lazım. Benim karnımda fazla kilo yok. Göğüsler büyük , kalça ve basen çok fazla var. Yani üste m bile oluyorken alta pantolon bulamıyorum. Kim kardashian gibi yavvvv. Sanırım yürümem gerek bol bol. Valla her gün tartılıyordum ben, insan tırsıyor tabi nehirnil111

En çok ip atlamak çok enerji sarfetmemizi sağlıyor gerçekten 3 gün 1000 tane atladım 4. gün bacaklarım omzum hatta her yerim çok ağrıyordu vucudu bu kadar zorlamamak gerek diye 2 gün ara verdim ama o iki günde boş durmadım 1 saat 1 bucuk saat yürürüş yaptım :)

Kilo vermenin en onemli kurallarından biri diyet ve sporu nuzu yapın ve2 haftada bir sabah aç karnına tartılın.

Hepinize tesekkur ederim ayri ayri cevap vericektim ama telefon donuyor bilgisayardanda girmeye kalktigimda hesabiniz gecici olarak kitlendi diyor destekeriniz ve motivasyonlarinoz icin tesekkurler :) cikom

Ayy estfll :)) ben yanlis anladim herhalde. Kot bedeni yazmistim ya en son, ordan yuruyordum. Konu sahibinin mesajinda kacirdigim noktalar varmis, yeniden okuyunca fark ettim MissCherryBlossom

Başarılar diliyorum. pes etmeyin B Baharyagmuru35

Bende senin derdindenim kilolar çok 25 güna ra verdim diyete yine 1.5 kilo almşm zaten 3.5 kilo vermiştim. İyi bir diyet ve yürüyüşle kilolar gider yürüyüş çok işe yarıyor çikolata kızartma hamurişi gazlı içeceklerden uzak dur ekmeğide gnde 2 3 dilim ye zayflarsn öğlen protein et besinleri akşam salata sebze kahvaltıdada reçel haricinde sucuk slaam sosis çok nadir olarak genelde 1 dilim ekmek yağsız peynir haşlanmş yumurta şeklinde yersen ara öğünlerdede meyve yada kahve içersen bu şekilde zayıflanıyo cnm. AdaisyLove

Sabah aç karna ve lavaboya girdikten sonra tartılırsan doğru sonuç verir ve hergün iniş çıkışlar olabilir çok normal, önemli olan uzun bi sürede kilo vermen. eğer moralini bozcaksa haftada 1 veya 2 haftada bi tartılman daha iyi olur. bu kadar korkulcak bişey yok o kadar kilo vermişsin dahasını da rahatça verebilirsin :) G Gizem

ne güzel bak miden küçülmüş ama zayıflayacağım diyede hepten yememezlik yapma sakın ben bu ara baya saldım toplanıp adam gibi başlamam lazım artık dün spor yaptım bugün yapamadım her tarafım ağrıyor resmen birhemsire

34 beden dedim ben orada yani kot pantolon bedeni hani 31-32-33 bedenleri

158 boya 70 kilosunuz ve 36 bedensiniz bu iste bi yanlışlık var ben 175 boya 56 kiloyum 36 giyiyorum hangi mağaza olursa olsun. E

Yani biz gencler daha çok kot giydiğimiz için kot bedeni verdim :) Gardenya89

Bana özelden diyetisyeninin isminı yazar msiin rica etsem bayıldım sistemine☺ birhemsire

Aferin sana. Başarılar diliyorum. İnşallah ben de zayıflarım. M mutlumuyum ki

pes etmeye niyetli değilim de ama insanlar aman birdaha mı gelecez dünyaya ye gitsin diyorlar ve canımı sıkıyorlar irademi koruyamamaktan korkuyorum

Arkadaşlar belliki konu sahibi kot bedeni vermiş. Çünkü diğer bedenler çift gider. 31 beden kot da tahmini 40 42 benden oluyor

Evet aslında önemli olan yememek değil bunu bir hayat tarzı haline getirmek sağlıklı beslenmek sadece diyet için değil sağlığımız için gerekli bunu kavrayınca alınmaz merak etme bende de o korku var ama artık daha da dikkatliyim inan o kilolarımız 1-2 dilim börekten son kalan tatlıdan olmadı sürekli abartarak yemekten saatini sayısını bilmeden yemekten oldu. Bir çok karbonhidratı bir arada almaktan spordan bir haber olmamızdan olduMaşallah sana çok güzel kilolar vermişsin ben en son 60 kiloyu gördüm dur dedim düğünden sonra 4 kilo 4 ayda alınca şimdi 51.6 geliyorum şükürler olsun 155 cm bu bile fazlaymış nasıl faerkediyorum artık Yap canım şimdi artık havanı atma zamanı yapamadığın ya da içinde kalan herşeyin acısını çıkar haketmişsin bravo

diyet olayı bende işe yaramamıştır hiç. üç haftadır iki günde bir spora başladım. akşam yemeklerinde de sadece sebze yemekleri ve balık pişirmeye başladım. daha iyi gidiyorum bakalım

165 boyum 75 kiloyum inşallah bende veririm kilo :) kendinehas Kadrolu

Bırakmadım tabiki bırakır mıyım sporuma devam ediyorum okuldan her gün erken inip yarım saat yürüyorum evde ip atlıyorum ve fitness hareketleri yapıyorum midemin küçüldüğünü farkettim çünkü yemek yemesemde olur gibi geliyor ve bazen yemek yemeyi unutuyorum artık ailem kızmaya başladı. Çünkü sabah bir yumurtayı cok zor yedim öğlende taze fasulyeden iki çatal aldım bıraktım ve sanki çok fazla yemişim gibi midem dolu gibi hissettim galiba midem küçüldü zaten ekmek yemiyordum çikolata ve diğer abur cuburlar artık hiç canım istemiyor yani :) . push ;