merhaba hemen konuya giriyorum bir yaz daha geldi ben hala kiloluyum denemediğim şey kalmadı başlıyorum motivasyonum gidiyor bırakıyorum sürekli böyle 10 15 kiloya yakın verdim ama sonra durdu hala vermem gereken kilolar var ve ne yaparsam yapayım gitmiyorlar. zayıflayan arkadaşlara sesleniyorum nasıl zayıfladınız hikayenizi paylaşır mısınız belki bana da bişeyler çıkar ( bu arada boyum 1.70 kilom 78) S

Merhaba Ne güzel bayağı kilo vermişsin sende. bazen vücut duraksama yaşar moralini bozma direnci kırıp tekrar vermeye başlayacaksın Ben kendi adıma yaptıklarımı söyleyeyim 95 kilodan 74 kiloya 4 ayda düştüm. isveç diyeti yaptım önce 8 kilo verdim diyet bitince bir süre vucut kilo vermeye devam ediyor 3 kiloda böylelikle gitti Daha sonra karbonhidrat saymaya başladım 1 hafta yaptım 5 kilo verdim Sonra dukan yapmaya başladım sadece 6 gün atakla 6 kilo verdim şımardım bıraktım hiç nedensiz tıka basa yiyerek 9 kilo aldım birkaç ayda. sonra tekrar dukana başladım 1 ay dukanla 11 kilo verdim. şimdi karbonhidrat sayarak devam ediyorum bir grupta yazışarak motive oluyorum Biraz uzun yazdım ama kısacası vücudun bir yönteme alışıp durakladıgında hemen yöntem değiştir sürekli bozup vücudu yormadıgın sürece kilo verdirmeyen diyet yoktur

kimse yok mu Dila_S

Bir de kalori sayarak beslenmeyi dene, vee bol bol yürüyüş yap, akşam yatmadan 4 saat önce su hariç hiçbirşey tüketme garanti kilo vermeye devam edersin S

Burda gruplardan birine gir canım destek motivasyon spor ve diyetle kiloların gidecek