Öğlene kadar 1.5 litre kadar içine 1 çubuk tarçın ve yarım limon doğranmış SU! APRIL23

Günaydın. Şu an ofisteyim, akşam detayları paylaşacağım. Gününüz güzel geçsin

Bir de akşamları 7'den sonra meyve de dahil katı bir şey yemiyorum asla. Çok zorlandım ilk zamanlar, geceleri geç yatan biri olarak illa ki gece acıkmaları oluyor, acıktıkça su, yeşil çay, kahve içiyorum. Bir nebze de olsa bastırıyor açlığı.

Merhaba. Ne durumdasınız. Ben de 12kilo vermek istiyorum ondan konunuza göz attım son durumlar neler APRIL23

1 Mart'ta 108 kiloyla başladığım yolculuğa bugün itibariyle 10 kilo vermiş olarak devam ediyorum! Aynı yolda olanlar varsa destek grubu oluşturalım. Motivasyon önemli!

Yemek sonrası sade Türk Kahvesi ve yatana kadar bol su APRIL23

Gelelim yediklerime: APRIL23

Sabah 08:00-Kahvaltı öncesi sade Türk Kahvesi/1 çay kaşığı tarçınlı Türk Kahvesi ve 1 büyük bardak su. APRIL23

Yeter ki heves ederek başlayın, gerisi geliyor zatenYolunuz açık olsun APRIL23

Nasıl zayıfladınız neler yapıyorsunuz. APRIL23

12:30- Sebze yemeği/ köfte/ et . push ; APRIL23

09:30- Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeğinin üzerine incecik krem peynir, zeytin ezmesi, avokado, 6 dakika haşlanmış yumurta sürüp üzerine de 1 dilim hindi füme. Yanına yeşil çay. APRIL23

Öncelikle diyet moduna asla girmeyeceksiniz. Kek, poğaça, tatlı vs. yemeyin demiyorum ama kilolar gittikçe insan zaten daha sağlıklı olan seçenekleri tercih ediyor. Ben yememeyi tercih ediyorum. Az önce tartıldım, 2 kilo daha vermişim

APRIL23

Gayet kolay ve iyi gidiyorDiyetteyim psikolojisine girmeden, dengeli beslenerek haftada 1,5/2 kilo gidiyor. Yeter ki vazgeçmeyin. Paketli gıda tüketmiyorum son 2 aydır. Her gün mutlaka 1 yeşil çayı defalarca sallayıp içiyorum. Tek sallama çay olacak ama, fazlası sıkıntı yaratır. Sıcağa yakın ılık suya 1 çubuk tarçın ve bir limon koyup, akşama kadar onu içiyorum. APRIL23

Akşam 18:00'e kadar 1 yeşil çay daha içiyorum APRIL23

Yeni okuyabildim. Bebeğim var baksmadım. Deniycem ramazan sonrası bende

Sabah 09:00-17:30 arası içtiğim ılık su(5/6 şişe). Hatta içine bir poşet yeşil çay koyuyorum çok zaman. Buna maydanoz da ekleyebilirsiniz. M Melek

Yemekten sonra meyve falan yok, çok acıkırsanız 1 şişe maden suyunun içine yarım limon sıkın, 3 kaşık yoğurt, 1 çay kaşığı nane ve pul biber koyun. Yatmadan yarım saat kadar öncesinde içerseniz yağ yakmaya destek oluyor. APRIL23

Masallahhh

Günaydın arkadaşlar. İş yoğunluğundan bir türlü yazmaya fırsat bulamadım. Gecikme için sorry. APRIL23

Malum dönemde canım çok tatlı istedi, çiğnedim ama yutmadımBu da isteğinizi bastırıyor APRIL23

Leyal_ 🍭🎈 Anneler

Saat 16:00'ya kadar acıkınca 3 kaşık yoğurt, 2 kuru kayısı ve suya devam tabi APRIL23

Deneyenler, sonuçları paylaşırsanız çok sevinirim. Leyal_ 🍭🎈 Anneler

Maalesef spor yapmaya zamanım olmuyor, ama bir zaman dilimi yaratıp en azından yürüyüş yapma isteğim var. Bu şekilde daha formda ve sağlıklı bir bedene kavuşacağımı biliyorum. APRIL23

13:30- Sade Türk Kahvesi APRIL23

AÇlık hissedince kahve veya su içiyorum. Yaptıklarım bu kadar APRIL23