Kefir için her gün. Mümkünse evde yapın için. mor delisi

Merhaba arkadaşlar. Ciddi manada kabızlık gaz problemi yaşıyorum. Candida belirtisi icin tükürük testini denedim sanırım bende de var. Bu mantarla baseden var mı acaba? Neler yaptınız. İnternette çok araştırdım. Bazısı fermente gıdalar da dahil gluten şeker kafein yasak derken. Bazı yerlerde de fermente gıdaları öneriyor. Kafam çok karıştı. Benim sıkıntım kabızlık gaz, aşırı şeker ve gluten isteği ve depresyon hali. Ne yaptıysam olmadı. Aslında şeker çok tüketmem ama son zamanlarda kullandığım laksatif ilaçlar ve hormon ilaçlardan dolayı olduğunu düşünüyorum. Bana bu konuda yardımcı olacak olan var mı?

Evet. ama çok uğraştırıcı. Ciddi bir gıda rejimi ve sabır gerektiriyor Y

Daha önce zaten meyve şeker kuru meyve gibi şeyleri hayatımdan çıkardım bir kaç ay. Beni tek zorlayacak sey çay ve kahve. Onu da arada tüketirim herhalde. Onun dışında kurtulmak istiyorum su kabızlıktan hayat kalitemi düşürdü resmen N naz70