ben geçtiğimiz yaz 15 kilo vermiş biri olarak çevremdeki herkesi şaşkına çevirdim çünkü evdende pek fazla çıkmadığım için çoğu insan beni aniden gördü ve şoka girdiler:) göğüsler hakkında konuşucaktım kilo verdim göğüslerim küçüldü hatta o kadar küçüldülerki içleri bomboş kaldı kiloluyken büyük ama dimdik ve güzel duran göğüslerim şimdi pörsüdü resmen hee ben bu konuda 2 3 gün öncesine kadar göğüslerim hala çok büyük diye düşünüyodum ama fark ettim ki göğüslerim küçüldü ama gevşeyen ve sarkan derilerim onların büyük gözükmesine sebep oluyo eh annemin bikaç sene spor hocalığı yapmasından yararlanarak küçücük yurt odasında yapabildiğim ve bildiğim kadarıyla göğüs hareketleri yapıyorum :) zaten sarkmış olan göğüslerin hiç bi zaman toparlanmayacağı yanlış bi düşünce en azından bizim yaşımızdakiler için sadece göğüs kaslarımızı kullanmadığımız için kendiliğinden toplanamazlar o yüzden spor yaptırmamız lazım onlara örnek vereyim kilolarımı ilk verdiğimde el sallarken vıcık vıcık sallanan üst kol derilerim şuan gayet sıkı çünkü kollarımı sık sık kullanıyorum ve o kaslar ister istemez çalışıyo (yazı yazarken bile:97:) yaşım bir iki ay önce 20 oldu daha küçük sayılırım:) annem spor yaparken 40 yaşlarındaydı ve o yaşına rağmen jennifer lopez gibi kalçası oldu göğüsleri de ilk zamanlarına göre baya baya baya toparlanmıştı (annem de 26 kilo vererek hocalığa başladı o yüzden o da gevşemişti)) yani demem o ki göğüslerinize halter kaldırtıcaksınız . push ; mursh 9 şubat

canım Allah yardımcımız olsun.. yardımcımız diyorum çünkü çizelgemden anlarsın hemen hemen aynı kiloda başlamışız ve şuan aynı kiloyuz ben de burdaki arkadaşları okuyup gaza geldim inşallah yarı yolda pes etmem mursh 9 şubat

İnş benimde ole olur içimi rahatlattın walla tabi herkezde durum farklı olur ama bende yasıma ve spora guvenerek cok sarkmayacagını dusunuyorum. Hele bıde kuculurse super olur duygusuzm

Ayyy cnm cok saol yaaa içimi rahatlattın. Benım bı sıkayetım yok su anda kıloma gore goguslerım normal duruyo fakat zayıflayınca gene aynı kocaman olursa nadıde sultan gıbı olurum valla80-85 ideal cnm bende kucuk sevmem zatenÇok saol bılgı verdıgın ıcın

canım geçen yıl 88 kilodan 74e düştüm ben, gerçi sonra yine aldım kiloları ama vercem inş gene 90-95 beden sütyen kullanırken 80-85 kullanmaya başladım, gögüslerimde sarkma olmadı ama ilk 1 ay plates yapıodum haftada 3 gün, ama onun bi faydası oldugunu sanmam neticede cok devam etmedim. ama 15 kiloda sarkma olmadı eger daha fazla kilo verirsek o zaman olabilir, gögüsler zayıflayınca küçülüyo gerçekten. ama bence biz zayıflara göre daha sanslı oluyoruz, onlar para verip silikon taktırıyolar, bizimki zayıflasak da daha normal dolgun duruyo en azında kuru tahta olmasından iyidir :90: mursh 9 şubat

inşallah canım.. sen aslında çizelgeme bakma hedefim 60 ama 75 e düşsem bebek yapıcam ben 2buçuk sene önce evlendim ve evlendiğimde 57-58 kg kadardım.. sonradan ne olduysa bu hale geldim valla.. şimdi de uğraşıyorum işte mursh 9 şubat

rica ederim ne demek, sen içini ferah tut hatta bunu teyzemde de gördüm. o da çok kiloluydu 100 falandı kilosu, şimdi 80e düştü. onun da gögüs bölgesi oldukca büyük görünüyodu. ama kilo verince benim ilk dikkatimi ceken teyzemin gögüs bölgesinin küçülmesi oldu. hatta gögüs bölegesinin küçüldüğü göbek, basen bölgesinden bile daha çok belli oluyodu. benim yanımda bile kaç kişi teyzeme dedi gögsün küçülmüş diye. hatta onun yası büyük olmasına ragmen öyle aman aman bi sarkma da olmadı gögsünde yanlıs hatırlamıyorsam. mursh 9 şubat

valla cnm ben başlayalı 1 hafta falan oluyo.. ben 28 yaşımdayım ve çocuk sahibi olmak istiyorum o yüzden şu birkaç ay içinde ne kadar kilo verebilirsem kardır benim için.. senin yaşın daha küçük sanırım.. önünde de 2 ay gibi bir süre var ama azimle yaparız inşallah.. göğüs konusunda benim fazla sıkıntım yok ama senin için sunu söyleyebilrim önceden zaten sarkmış göğüslere artık bişey yapamzsın belki bir operasyonla toparlatırsın yada küçülttürürsün.. ama rejim esnasında daha da sarkmasını önlemek için bazı göğü kaslarına yönelik hareketler var onları yap bence mursh 9 şubat

Cnm kadınlar kulübünde diyet bölümüne geldiğinde DİYET GRUPLARI var. Ona gir orda en başta 5 tane sabit konu var. En baştaki çizelge yapımını resimli anlatıyor zaten. Başlığıda aynen şöle ; Sabit Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır?

canım ya göğüslerin sarkmasın diye tombiş mi gezecen ömür boyu. kilo verdikten sonra bakarsın göğüslerin durumuna mursh 9 şubat

ay ben de evlendiğimde 52 kilo idim sonra bi baktım 11 ayda 18 kilo almışım neyse seneler geçti şu anda 81 kilo oldum ama bunun nedeni polikistik over hastasıolmammış bunu da yeni öğrendim doktora gittim bebeğim olsun diye polikistik over kilo yaparmış kilo olduğu için de polikistik over devam edermiş ve bu bebek olmasını engellermiş şimdi benim asıl amacım önce bi güzel kilo vermek sonra da hayırlısı ile bebek sahibi olabilmek aynı senin gibi amacımız aynı yani ALLAH yardımcımız olsun çizelge yapmayı bilen bi arkadaş bana öğretebilir mi ben de yapayım ya da kolaysa biri benim için yapabilir mi mursh 9 şubat

Tabikide cnm bu halime artık tahammül edemiyorum. Kadınlar kulübünden aldığım destekle yürüyorum devamda edicem hayırlısıyla. Ama benim sıkıntım kilo verdikten sonra gögüslerim gerçekten küçülürmü?:26:Küçülürsede sarkarmı? Bunu mutlaka yaşayıp görücem ama genede insan oğlu işte bilmek istiyo. En mantıklısıda KK'ya sormak die düşündüm.:81: Mutlaka buna benzer bi durum yaşamış biri çıkar ruzgar17 Rabbi yessir vela tuassir Rabbi temmim bil

Ben zaten hiç zayıf bı hayat gecırmedım kendımı bıldım bılelı toplu balık etlıydım son 3 yıldır ıyıce aldımda aldım. SEn gene evlendıgınde zayıfmıssın. Evblenınce zaten kılo alınır ama sen biraz abartmışsın:) olsun verırsın mutlaka. Benım kuzenımde senın kılonda hamıle kaldı sımdı 7. ayı felan baya zorlanıyo. Bence pes etme ve en azında 75 felan ol nasılsa dogumdan sonra gene kılo alıcaksın emzırme donemınde... Azımmmm azımmm iraaaddeee C