95 kilodan 60 düştüm şimdi hedefim yine aynı sxuxtlxux gayfe

uf inşalllahhh yaaaaa. deneyimli birinin yanımda olması şart bu sen ol madem ben de varım. msn adreslerimizi alalım ama ya. C

arkadaşlar burada kimseler yokmu K Kumdeniz Oğluşum

tebrşkler ya darısı başıma. neler yaparak 3 ayda o kadar kiloyu verdin lütfen ışık ol bizede aydınlat yolumuzu. ben imkansız sanırdım 3 ayda benimde 30 kilo gitse ne güzel olur. demek imkansız değilmiş. lütfen yardımcı olursan sevinirim. birde şu sarmısaklı cevizli suyu içtikten sonra sarmısak ve cevizi yiyor musun?hoşçakal sabırsızlıkla cvp bekliucem B

ahhh be canım naptın sen işletim sistemini çökertecen. 3 ayda 35 kilo verilirmi heeçç, allah muhafava sonradan çıkan hastalıklarla tanışırsın. doktorum programına bi kadın çıkmıştı.3 ayda 35 kg vermiş. bir süre sonra kadında tansiyon, şeker, kalp çıkmış. sonrada böbrek hastası olmuş. çok dikkatli olun bukadar kısa sürede bu kadar çok kilo vermek hiç sağlıklı değil. M

gulizgul biliyorsundur kilosu fazla olan kişiler ilk etapda hızla kilo veriyorlar ama senin gibi sadece 5 kilo fazlası olanlar tabi biraz zorlanırlar onun için şimdi benim için o beş kilo sorun değil M

ve düşünsene ben 35 kilo verdiğimde anca senin diyete başkladığın kilonda olucamyardımmmmmmmmmmm M

Arkadaşlar iyi akşamlar, bulunduğumuz bölüm tek bir diyet üzerinde deneyimler için paylaşıma ayrılmıştır, gruplarımız zaten mevcuttur, bölüm düzeninin sağlanması amacıyla lütfen verdiğim linkten devam ediniz... http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/194158-zayiflamak-isteyenlerin-paylasim-alani-843.html M

guliz sorun ettiğin kiloya bak ahh keşke bizim 10 kiloluk sorunumuz olsada o 10 kiloya canım feda

arkadaşlar ben yazın 90 kiloya çıkmıştım iştebu sarmısak ceviz karışımından1 ayda 78 düştüm ama düğünler derken tatil derken piknikler drken tekrar aldım ama şimdi çok pişmanım bu sefer kiloları verip dikkat edip almıyacam çok çabuk alıyorum ne bu ya hep diyetmi yapacağız hayatımız boyunca hiçmi doyasıya yemiyeceğiz N nlgn10

gulizgul arkadaşım ne var 5 kilo oda sorunmu be arkadaşım ben o 5 kiloyu bu hafta vermeyi hedefliyorum M

arkadaşlar ben şimdilik kısaca nasıl verdiğimi anlatıyım. sabah kalktığımda ilk önce bir bardak sıcağa yakın suyun içine yarım limon bir tatlı kaşığı sirke koyup içiyordum. daha sonra bir gün önceden hazırladığım 2 ceviz 2 diş sarmısak koyduğum suyu içiyorum ama arada 1 yirmi dakika bırakıyorum yani limonlu suyla cevizli karışımın arasındaki ara 20 dakika olacak. daha sonra 1 saatlik yürüyüşe çıkıyorum eve geldiğimde kahvaltımı az yağlı peynir 5 zeytin domates biber salatalık yiyorum tabiki hergün aynı değil mesela bugün peynir zeytin yediysem bir gün sonra yumurtayla peynirin yerini değiştiriyorum. ekmeğimi ya 2 dilim kepekli ekmek yada form bisküviyle yapıyorum. kahvaltıdan sonra yeşil çayımı içiyorum mutlaka günde 3 veya 4 kez yeşil çay içiyorum yine günde 2 kezde kekik suyu içiyorum ama kekik suyunu hazır almıyorum kendim demliyorum içine limon sıkıp içiyorum gelelim öğlen yemeğine yemekden önce mutlaka bir bardak ayran içiyorum çünkü ayran şişkinlik yaptığı için az yememi sağlıyor bir elma veya portakal yaz mevsiminde şiddetle karpuz öneririm. karpuzda çok güzel tokluk hissi veriyor bunları yemekden hemen önce yiyorum daha sonra yemeğime başlıyorum. evimde eşime çocuklarıma ne yemek pişirdiysem onu yiyorum artı kendime özel bir şey pişirmiyorum ama yemek tabağıma koyduğum bir kepçe yemeğin üzerindeki yağı kaşıkla üzerinden toplayıp tencereye geri koyuyorum işde ordan en az 60,70 kalori mideme inmesine engel oluyorum zaten bir bardak ayran bir bardak su bir meyva yediğimn zaman sofraya oturduğunda midenin yarısını doldurmuş oluyorn birde ayran şişirdiği için kendini tok hissediyorsun. arkadaş lar mutlaka her öğün öncesi ayran için bir kere olsun deneyin hak vereceksiniz artı soframda mutlaka salata oluyor salata olduğu zamanda salataya yoğunlaşıyon yemekden daha az yiyorsun ama salata yoksa tamamen yemeğe odaklanıyon mideniyarı yarıya doyurmak varken salata ve yemekle, salata olmadımı tamamen yemek pilav gibi kilo aldırıcı şeylerler dolduruyon. arkadaşlar şunuda belirtmek istiyorum. yazmadan geçemedim iş yaparken yani ev işi müzik açın hareketli olsun üzerinize şu ince çöp poşedinden giyin üzerine korse badi gibi şeyler giyipev işinizi öyle yapın neden badi korde derseniz poşedin vücudunuza daha sıkı yapışacağı için sizi daha çok terletecektir ve bu sayede daha çok terle toksin atmış olacaksınız ben bunun çok faydasını gördüm ayrıca yaz mevsiminde bopl kiraz yeyin sapınıda kaynatıp için müthiş kilo verdiriyor ben denedim günde 1 kilo verdiğim oluyordu oysaki bilirsiniz birden çok kilo verdinizmi hızlı kilo vermniz duruyor oysa kirazla ve sapıyla çok güzel kilo veriliyor gelelim akşamaa. akşam yemeimde yine ayrn salata bir kepçe yemek bir bardak su meyva bunlar öğlendeki gibi yiyorum erken yiyorum ve akşamda mutlaka yarım saat olsun yürüyorum yemekden sonrada yine poşedimi giyip evde bir 45 dakika hoplayıp zıplıyorum müzik eşliğinde oynuyorum ter atmaya bakıyorum günlük 2 litre su mutlaka içiyorum 4 bardak yeşil çay 2 bardak kekik suyu içtiğim için oda 3 litreyi buluyor şimdilik bu kadar arkadaşlar daha sonra yine devam edecem inşallah hepimiz çok çok kilo veririz ve vereceğiz buna inanıyorum sizinde kendinize inanmanız lazım işte bu kadar fazlalık nasıl gidecek demeyin isteyince sadece 3 ayda gidiyor buz dolabınızın üzerine kilolu ve varsa zayıf resminizi asınız giymeyi çok istediğiniz elbisenizide ortalıkdan kaldırmayıp gözünüzğn görebileceği bir yere koyun ben bunu kesin giyecem deyin bence mutlaka giyeceksiniz hep özlem çektiiniz kıyafetleri hadi arkadaşlar varmısınız hep birlikde kurtulalım yağlarımızdan incecek bir görüntüyle yaşamaya burdan duyar gibi oluyorum bende varım dediğinizi haydi o zaman bu gün tatlılara son hamur işime son. bol sebzeli meyvalı bol su içmeli günler diliyorum M

bende katılmak isterim aranıza benimde 5 kilom var hamilelikten kalan.. bugün bende başladımm.. M

Bende senin gibi 6 ay bir zayıflama ilacı kullanarak ve sporda yaparak yaklaşık 22 kılo verdim. Ama ilacı bırakınca yeniden aldım. Şu an 87 kıloyum. Kılolu olmanın tum dezavantajlarını yaşıyorum ve psikolojım berbat. Yeniden başlayacağım ama ıradem yok, kend, m, çok zayıf goruyorum. Çukulata ve hamur işine tlsamda dayanmıyorum ınanılmaz iştahım açık. Şimdi iştahımı kapatan bir ilaca başlayacağım bilyorum hata ama sokağa çıkamaz oldum, M

Ben bundan 5 yıl önce tam 35 kilo verdim.4 yıl kilomu korudum, ama bu 1 yılda 25 kilo aldım. Psikolojik sebeplerden dolayı ilaç kullandım, buda bana kilo yaptı. Şimdi yine karar verdim aldıklarımı vermek istiyorum, vereceğimede eminim. psikolojim düzeldi, diyet yapmaya hazırım ve inanıyorumki 3 ay içinde bu kilolardandan kurtulacam. benim gibi kilolu bayanlar,25 kilo vermek istiyenler nerdesiniz, yardımlaşarak birbirimizi motive ederek kilolarımızdan kurtulalım. sizleri bekliyorum:lepi: BsRNzM

koku yapmıyormu ben öğretmenim okulda kokarsa ya? M

evet arkadaşım suyuyla sarmısakları yutuyorum arkasından cevizleri yiyorum inşallah bahara kadar tığ gibi oluruz zafer biim olacak:lepi: B

Merhaba arkadaşlar Öncelikle şu bilgiyi vermek istiyorum. Televizyonda doktorları dinliyorum. 1 Ayda 4-5 kilodan fazla veriliyorsa su ve kas mış. Su ve kas kaybetmek çok tehlikeliymiş. Kilo verirken yağ kaybetmek gerekiyormuş. Yağlar, su ve kasa göre daha zor verilirmiş. Sağlığımız çok önemli. Melekgül verdiğin kilo için seni kutluyorum. Önemli olan kiloları geri almamak ve sağlıklı olmak. Ben hiçbir zaman çok zayıf olmadım normal kiloda yada biraz üstünde oldum. 60-70 kilo arasında olurdum. Tombik görünmezdim o kadar. fazla kilolu görünürdüm. 68 Kilodan 55 kiloya inmiştim bir ara. Harika görünüyordum o zamanlar beli açık bluzlar modaydı beli açık bluzları hiç çekinmeden giyerdim. Zayıflatım. Gözümün önüne geldi o zamanlar. 3 - 4 senede 70 Kilodan 95 kiloya çıkmıştım. Kilo aldığımı farkediyor ama tartılamıyordum. Tartıya çıktım ne göreyim tam 95 kilo olmuşum. Kimse kilomu bilmiyor çevremde söylemiyorum. Söylemek zorunda kalırsam 83 diyordum. Bu yaz 95 kilodan 82 kiloya indim. Nasılmı? İnternette çok araştırma yaptım. Zayıflama ile ilgili. Ama tüm iş bizde başlıyor. İrade çok önemli. Beşi bir yerde bitki çayını sabah öğlen ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce içtim. Her gün 30 dakika egzersiz ya da pilates Ve 1 saat yürüyüş. Parklardaki sahillerdeki egzeriz aletleyilede çalıştım. Yorulunca bırakın. Çok zorlamayın kendinizi. Sabah kahvaltısı ekmek peynir zeytin yumurta, sütle birlikte tahıl gevreklerinden yedim. çavdar ekmeği yada başka esmer ekmek, tahıllı ekmek yedim. Öğlen evde hazırlanmış olan yemeklerden abartmadan yedim. Akşamda öğlen yemeği gibi. Öğlen et yemeği salata yediyseniz, Akşam sebze yemeklerinden yemelisiniz. Karbonhidratlarla proteini ayırarak yemeğe çalıştım. 3 ana 2 ara öğün yaptım Ara öğünlerde meyve, yoğurt, süt gibi hafif yiyecekler yada içecekler Haftada 2 baton çikolata canım isterse yedim. Saat 19.00 dan sonra bir şey yememeğe çalıştım. Canım isterse meyve yedim. Günde 8-10 bardak su içtim. Susamaya bağlı tabi. Bu şekilde 13 kilo verdim. 56 beden giyiyordum şimdi 50 beden bile giyiyorum. Pantolonlar belimden düşüyor. 2 ayda 3 - 5 kilosunu aldım. Çünkü tatlılar yedim. Şimdi 86 kiloyum. 1.70 boyundayım. 70 kilo olmak istiyorum. Sizlere katılmak istiyorum. Ayrıca Saat 18.00 den sonra birşey yemeyelim grubundayım. Sarımsak ceviz karışımı nasıl hazırlanıyor? Paylaştım zayıflama tecrübemi. Yardımcı olurum inşallah. Sağlıklı mutlu zayıflamalar diliyorum. S

sütlü gayfe arkadaşım şimdilik hiç bir sağlık sorunum yok ama yine bu kiloyu veremezsem kesin o zaman sağlık sorunum çıkacak bundan eminim kilomu verdiğim zaman çok rahattım hiç bir sağlık problemi yaşamdım ama şimdi belim ağrıyor elim uyuşuyor bu şikayetlerim 95 kiloda olduğum halimdeki şikayetlerle aynı ama 60 düştüğümde ve 4 yıl hiç biri kalmamıştı M

35 kiloyu verdiğimde diyrtle igili hiç bir sağlık problemi olmadı ama şimdi var M

arkadaşım hergün burda olacam ve ne yaptıysam hepsini yazacam. Bugün yine diyete başladım bugün sabah kaltım yazıcıdan en kilolu fotoğrafımı ve en zayıf halimdeki fotoğrağrafımı yazıcıdan çıkarım buz dolabına astım neden yazıcıdan çünkü daha büyük çıkıyor ve gözüme sürekli çarpıyor işe bununla başladım sabah kalkar kalmaz limonlu ve bir yemek kaşığı elma sirkesi koyduğum suyumu içtim arkasına akşamdan hazırladığım cevizli sarmısaklı suyumuda içtim ama arada bir 20 dakika ara verdim bir yirmi dakika sonrada kahvaltıda bir portakal 5 zeytin bir kirbit kutusu kadar peynir domates salatalık yedim yine ve şimdi yeşil çayımı içiyorum M

Melekgul cnm bundan önceki deneyimindede mi sarmisak-ceviz uygulamistin?gecen sefer uyguladiklarini yazarsan sevinirim... Bu iste bende varim kizlarrrrrvereliniortak B

hafta sonu olduğu için yazmamış olabilirler. Vedia

bulut arkadaşım varmısın kurtulmaya şu yağlarımızdn M

hayır kesinlikle koku yapmıyor hiç çekinmden içebilirsin K Kumdeniz Oğluşum

melekgul arkadaşım 3 ayda 35 kiloyu nasıl verdin maşallah yaa neler yapmıştn? M

hoşgeldin cicibici. benimde merak ettiğimi sormuşsun melekgüle sağol. artık acil cvp bekliyoruz melekcim Kalliste

birda her saat başı bir su bardağı su içiyorum. yatana kadar zannedersem 2 litre su içmiş oluyorum... B