kaç kiloydun ki canım

71 kiloydum hala da devam ediyorum

kizlar selam abuk subuk size diyet programlarındaki gibi onu yiyin bunu yiyin demicem. başlarken kararli olun o gün ne varsa ondan yiyin tabi ki ekmek yok, ekmek yerine 2 3 kasik pilav makarna vs. yiyin aşırıya kaçmak yok! yemekte kola kesinliikle içmiyoruz az tuzlu ayran içebilirsiniz onun yerine mis giibi ve sağlıklı. bol salata bol su, süt ve hareket! kolay gelsin başara bilirsiniz unutmayın