Yeni yıl ile birlikte kendinize yeni bir sağlık haritası oluşturmanın da vakti geldi. 2012 boyunca, her gün yeni bir beslenme haberi gündeme geldi. Hangisi doğru hangisi yanlış derken kafalar iyice karıştı. Değişmeyecek beslenme doğrularının yanı sıra yeni araştırmaların sonuçlarına göre güncellenenlerde oldu tabi ki. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, 2013'ün in ve out'larını ve metabolizmayı hızlandırma yöntemlerini anlattı. MALZEMELER: 250 gram tofu 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 tatlı kaşığı taze çekilmiş zencefil 100 gram mantar 100 gram erişte 200 ml derisiz kaynatılmış tavuk suyu Kırmızı pul biber 6 diş sarımsak YAPILIŞI: Taze zencefili ve sarımsakların kabuğunu soyup çok ince kıydıktan sonra zeytinyağında kavurun. Küp şeklinde doğranmış tofuyu ve mantarları ilave edin. Üzerine tavuk suyu ilave edin. Su kaynayınca erişteleri ekleyin. 15 dakika sonra baharatını ekleyerek tatlandırın. Sıcak servis yapın. 1 porsiyonu 251 kaloridir. 2013 BESLENME IN'LERİ Selülitlere karşı ananas tüketmek Egzersiz öncesi kahve içmek Egzersiz sonrası light süt içmek Her öğün bir miktar protein tüketmek Probiyotikler gibi fonksiyonel besinlerden yararlanmak Habertürk