tmm :)) google a yaz kızarmıs dondurma die cıkıyor hemen zaten :) tarifleride war bulamazsan ewde yaparsın HepBaharOlsa

bazı sorunlarım vardı ondan dolayı verdim ben kafama bişey taktığım zaman yemeden içmeden kesilenlerdenim malesef ama bu kez istiyorum kilo almak yine alamıyorum iştahım 0 ( HepBaharOlsa

Günaydınn. Şubat ayında da pek fazla kilo alabildiğim söylenemez, ben de bu böyle olmayacak diye düşündüm ve doktordan vitamin istedim, iştah açması için. B vitamini verdi. Ek olarak, ben internetten araştırmıştım bir takviye ne alabilirim diye bu forumda da yazılmış daha önce Ensure plus da yardımcı oluyormuş kilo almaya. Doktorla konuşmuşken onu da sordum, bir zararı yok içebilirsin dedi. Dün içtim ilk kez, vanilyalısını içtim ama çok midemi bulandırdı. Günlük olarak alınması gereken 200 ml civarı ve akşam içmek gerekiyormuş ama bitiremedim. Nasıl içeceğim de bilmiyorum. Nefesimi tutup biraz içtim de miktarı çok fazla. Daha önce denemiş olan varsa yorum yazabilir mi? Kakaolusu daha mı iyidir acaba?

ahh canım ben o durumu atlattım şükür nişanlıyım.. yoo elbise bulursun yaptırılır en fazla üzerine göre daraltırlr problem etme.. yumurtayıda çok yeme bisküğvide yiyosn haftada 2 tane yeterli.. sağlığındn olma sonra karaciğr enzimlern yükselmesin.. aynı şehirde olsak beden aynıysa elbisemi verirdim giyerdinn. nişan elbisem birz toplu göstermişti yakıştı demşlrdi..

Yapmak istediğin yemekleri söyle yardımcı olalım sana yeter ki yap we en önemlisi YE! HepBaharOlsa

^Anladiim, ben yurddisinda yasiyorum burda hic duymadim oyle birsey. Ama aksam kizlarla disarda yemek yiyecegiz menuye iyice bi bakarim

Peki cnm spor yaparken nasıl besleniodun? K kivilcim

Aramiza hosgeldin Jennifercim, Sayende aklima jennifer lopez gelirr. Onun gibi popom olsa keske diyip yerim artik B

=)) bizde annemde çalışıyo bende akşamları yemeği anca yapıp yiyoruz. Kekti börekti anca haftasonu yapılır bizde. Annemde bende sebzeye çok düşkünüz acaba ondan mı kilo alamıyorum diye düşndüm. Ama şimdilik bebe bisküvileriyle topluyorum kendimi.

Kızlar nerelerdesiniz ya sesiniz solugunuz cıkmıo kimse ne yediklerini yazmıo:26: hadii motiwe edelim birbirimizi destek cok lazım hepimizee :)) E ebruli80

ben doktorun spor yapmanı söyledi zannediyordum. tabiki yapma öyle diyorsa

pilatese yazılmıştım geri sildirdimm kızlar yogaya devam ediyorumm vee ballı bebe büskivili süte devammmm.. sabah akşam keçi boynuzu pekmezi de unutmayınn kızlar

canım ya teşekkür ederim düşünmen yeter valla yakın olsaydık alırdım elbiseni bedenlerde kesin uyardı.. annemde bulamazsak diktiririz diyor bende şöyle beni toplu göstericek kıyafet istiyorum seninki nasıldı cnm? hangi kıyafetler toplu gösterir ki ama öyle kabarık elbise istemiyorum evde olucak çünkü nişanım bütün evi kaplamayım elbisemle :)

evet hala 52 kiloyum. Hedef 55 =) . mavii. Aktif

evdeki baskülüm digital belki ondandir az önce denedim her kösede farkli gösteriyor yarin is yerinde bakicam karsilastiririm artik . push ; C

canım bende doktorun önerdi zannediyorum spor yapmanı yapma ozaman doktorun yapma dediyse senin vücudunda ozaman yağ eksiğide vardır yağ eksiği varsa zaten kasa dönüştürecek bşy bulamazsın sen otur sabah akşam bol bol ye başkada bşy gelmiyor aklıma bi akadaşım vardı okuldan oda çok zayıftı babası onu bir diyetisyene götürmüştü diyetisyen ben istesem sana 1 ayda 10 kilo aldırım demiş kıza ama o istememişti nasıl aldırıcaktı onu bilmiyorum ama sen en iyisi iyi bir diyetisyene danış ya hatta bende mi danışsam :26:

canım bebek mamasına başladın mı pekii? .. bu kadar çok azimliysen üşenmeden her gun yersin bak ben beceremedim devamlı yemeyi.. sen guzel guzel her gun ye hatta yiyebiliyorsan bir sabah bir akşam ye yemeklerden sonra.. hemen tartıda etkisini göreceksin K kivilcim

Once kendin kilo alacagina inanmalisin canim, Sonrasi kendiliginden geliyor.. @ Tugbishe Dondurmayi kendinmi kizartiyosun? Hangi dondurma bu merak ettim. Daha once hic duymadim..

Bu bebek maması çook fena:26: Bebeğim olursa ona asla bu şeyden yedirtmeyeceğim.

Kizlar kuru meyve karisimi hazirlayabilirz ve günlük yiyebiliriz 100 gr kayisi 258 100 gr erik 230 100 gr incir 270 100 gr üzüm 295 100 gr hurma 315 toplamda 1368 kalori yapiyor haftalik yazirlarsak günlük 195 kalorilik yiyebiliriz aksam üstleri cok iyi olur HepBaharOlsa

Yine katil canim aramiza, faydasi varsa yaptiklarinin belki bizlerde aynisini uygulayabiliriz. BUgun arkadasimin yaninda kilo almak istedigimi soyledim, azari yedim valla. Evlendikden sonra zaten kilo alirmisimda, ohooo ben daha sevgili bulcamda, yuzuk takcamda, evlencemde olme esegim olmeee. HepBaharOlsa

Oh Oh afiyet olsun. Cok guzel ve lezzetli gorunuyor. Bugun osmanlida esinlenen bir yerde yedik. Tatli olarak saray lokmasi bile yoktu, kaldik yine baklavaya. Ama Allah icin disarda yedigim en lezzetli baklavaydi

hemen telafi et tatlım yoksa kilolar darılır sana :)

Ben seviyorum krebi. Kalın krep yapıyorum içine de beyaz peynir ufalıyorum birazda maydonoz ve pul biber atıyorum. Öyle pişiyor. Çok seviyorum.

neden kimse yediğini içtiğini kilo alıp werdiğini yazmıo nerdesiniz millet destekler nerdee walla benim istahım cok ii bu aralar :) sabah omlet peynir reçel ekmek çay arada bi büyük kurabiye saat 4 e dogru corba yogurtlu brokoli tawuk ekmek birazdanda fırın sütlaç yicem aksam 8.30 gibide gözleme yapıp yicemm gelsin kilolar inşallahhh HepBaharOlsa

evet duruyo hala 52 kiloyum. Hedef 55 =)

Ben Hollandada yasiyorum canim, Bizim burda helal et olmadigi icin balikli burger ve sebzeli burger var Bu arada Masallah cok uzunsuun. Keske bende daha uzun olsaydiiim. Kilo vermenin sebebini merak ettim, nasil verdin o kadar kiloyu? Önceki

Merhaba kızlar. Boyum 1,67 kilom 52 Bende kilo almak isteyenlerdenim. Bir iki ay öncesine kadar bebe bisküvisi süt tahin karıştırıp herakşam yatmadan önce yedim. Bir ay boyunca yedim. Bazen sıkıldığım yemediğim zamnalrda oldu. mamalar sayesinde 49 kilodan 52 kilo oldum. Hedefim 55 sağlıklı kiloma kavuşmak. Bir aydır yemiyorum. Tekrardan başlıycam. . mavii. Aktif

ya valla kilo aldıkça yemek yemenin zevki de artıyor... tabi her ne kadar bugün yeme işini abartmış olsam da itiraf ediyorum hala acayip açım:) JaneNora

ne güzel inş sen de hedefine ulaşırsın.. A

aslinda var ya biri hazirlasa hep, acaip iyi kilo alirim yaaa.. Ben usendigimden fazla yemiyorum galiba:44: K kivilcim

evet cnm ya cok zor, teşekkür ederim... bir de çalışmaya başlıyınca nolcak bilmiyorum ayda bir görüşücez herhalde... çok geçmiş olsun cnm dikkat et kendine havalar çok sakat... su anda senin iyleşmen için en önemli şey bağışıklık sisteminin güçlü olması ki uyku da bunun için çok gerekli... ben aslında uykuyu cok severim bol bol da uyurum ama bi değişklik olmuyor... bunlarla alakası olduğunu düşünmüyorum başta genetik faktör olmak üzere kemiklerimizin zayıflığı da çok etkiliyor.. HepBaharOlsa

Çok iyi bir fikirmiş muhallebi. Bugün pirinç unu alıp yapıcam, üzerine de çikolata veya karamel sos veya tarçınla fazladan kalori olur . push ;

Keske o azim bendede olsaaa... Kolay tarifler varsa paylasabilirmisin? HepBaharOlsa

aynenn tiramisu yaptım yalancı mantı, muzlu pasta, kek, fırında tawuk, gözlemeler ohooo daha neler neler yapıorum

Bide cnm aksam yemekten sonra bunların üstüne o bisküvili mamadan mı yapıp yesem? Birde bana kalsa ben her gün künefe yerim çok sewiorum nedense ama her gün serbetli tatlı yemenin zararı olur mu bilmem tabi ay napıcagımı sasırdım walla bi akıl werin

Son iki gundur sabahlari hiiic istahim yok, hep ayni seyler yemekten s. kildim, bana degisiklikler buluuuun. Vakit almayacak olan..

Degisiklik olsun diye resim ekledim C

bebe bisküvisi canım yazmayı unutmusum.. HepBaharOlsa

bende yapıorum arada güzel oluor :) bazen icine elmalı tarcınlı karısımdan koyuorum :) bazen de milföyleri pişirdikten sonra icine puding krema falan sıkıorum güzel oluo afiyet olsun HepBaharOlsa

Tskler caniim Senin konuyu guncellemen ile gaza geldim, ikinci minik pizzami yiyorum A

Kizlar bu ay yarisma degil dayanisma yapmaya karar verdik. Yarismalarda ay sonunda kilosunu bildiren 5 kisi var. Katilimlar siteye her zaman giremeyenler oldugu icin surekli azalmaktaydi. Dayanisma ise yaradi valla. Masallah. Önceki

mama degilde bi tarif war ben onu cok sewiorum sütü sekeri we unu pisiriorum muhallebi gibi sonra corba kasesine dolduruorum icinede kakaolu petibör bisküvileri warya 5 tane falan onlardan kırıp atıorum karıstırıorum sıcak sıcak tadı cok güzel oluo :) bunu yesem de olur mu acaba? bu arada yasım 18 üniye gitcektim bu sene zayıflıgımdan dolayı dondurdum yaa :26: E ebruli80

süper olur Çok sevindim fazladan yemene vesile olduğuma. Ben de buradan okudukça daha çok yemek istiyorum. Pes etme, diye kendime tekrarlıyorum.

^ Oh Oh masallah. Bende az once tiramisu yediim

1. kutu bebe bisküvisi bitirdim banamısın demedi yinede devam edicm bu kutuyu saymıyorum.. birz üzüntülerde yaşadıme tkisi olablr ama annem toparlanmışsn sanki birz dedi bilemyrm artık.. Önceki

^ Dikkat et canim kendine. Geceleri az uyumak daha cok kalori yakmak demekmis, uyumadigin icin kilo yapmayabilir bu yediklerin, Diyene bak hala ayaktayim

Tunaydin caniim. Kiz sen baya kilo almisin yaa. ben cok fazla yiyemedim cici bebeyi. S. kildim hemen ama birazdan hemen takviye yapcam gaza getirdin beni vallaa HepBaharOlsa

Denedim. İçtiğimde ''Getirin tüm tabakları, yok mu yemek, acıktım, hepsini bitireceğim!'' gibi bir durum olmadı. Tıkanmıyorum yemek yerken o iyi. Hani bir lokma daha yesem hepsini çıkaracağım, diye hissetmiyorum. Geçen Pazar başladım sadece sabahları içiyorum. Günde 3 kere içilecek normalde. Öğlen nasıl yapacağım onu koca şişe çantada? Neyse.39,5 idim hafta ortası tartıldım 40.9 olmuşum. Bu sabah yine tartıldım 40.3:26: merilyn

merhaba kızlar yarısmanızda size basarılar ve bol bol kilolar dilerim... biraz gec gördüm konuyu yoksa ben de katılırdım... ben de 4 5 gün önce eczaneden iştah açan bir ilaçla b vitamini takviyesi aldım 48 ölçtü eczacı hanım ama cizme fln vardı üstümde takibimi yapıcakmıs 10 gün sonra gidicem yeniden tartılcam bu seferde arı sütü vericek bakalım faydasını görebilecek miyim:S bu arada boyum 1.68 kilom 46-48 arası değişiyo sürekli, bir türlü 50 yi yakalayamadım yaz geliyo ve ben bunalıma girmeye baslıcam yakın zamanda... o kadar üzülüyorum ki yazın anlatamam size şort giyemiyorum bikiniyle insanlar beni görmesin diye tandıklarımın yanında denize giremiyorum artık. gecen yaz evlendim eşimin arkadaslarıyla tekne turuna cıktık kalktı içlerinden biri 'oğlum yenge daha kendine bakamamıs sana nasıl bakıcak' dedi herkes güldü fln biliyorum kötü niyetle demedi espiri yaptı fakat ben böyle şeyleri bile o kadar kafama takıyorum ki eşimin burnundan getiriyorum resmen... o da destek olmaya calısyo hayrır cok güzelsin manken gibisin fln diyo ama bazen onun da canını cok sıkıyorum, tatillerimiz zehir oluyo... plajda kızlara bakıyorum resmen iç geçiriyorum o kadar kıskanıyorum ki... kendimi eksik hissediyorum eşimin diğer kızları beğenceğini düşünüp kıskançlık yapıyorum surat asıyorum fln... offf sıkıntı bastı şimdiden...

Aramiza yeni katilanlar cani gonulden hosgeldiler.. Dun evde cigkofte partisi vardi. Bir ara resimleri paylasirim insallahta fazla geldi galiba ya.. Motoru bozmussuuuum K kivilcim

azminize hayran kaldım ben 4 gündür mama yiyom bebe bisküvilisi işte böğğ geldi resmen artı kzorla yiyomdiğer yemekelri yesem zatn bebeb bisküvisine ihtiyç kalmzki. hepsi bir arada tabi aldırır yani.. önemli olan bisküvi ile alablmek bakalım oda zor

benimde kısmetse eylül gibi olucak düğünüm allahtan birşey çıkmazsa tabi 1 ay sonrada nişanım var düğünü geçtim nişana kadar alabilseydim kilo ya nişanlıklar üzerimden akıcak yine sinşr oluyorum sözümde zor kıyafet bulmuştum üzeirme göre beğendiklerim hiç oturmamıştı üstüme bebe bisküvim bitti şimdi o kocaman paketlerden alıcam büyük boylardan hergün haşlanmış yumurta yemeye başladım sabahları şimdi gidip büyük bpy tost ve halşlanmış yumurta yicem dün akşam yatarken resmen börek yiyip yattım

Yürüyüş yap cnm ama istahını acar hemde faydalı olur.. Ben genelde yürümeyi sewerim.. Bide 3 ana öğün 3 de ara öğün yiorum ben ama bol bol yiorum aralarda tatlı pasta ws yiorum..

yazılarınızı okudum da imrendim hepinize yaaa benim bu ara nişan hazırlıklarım var o yüzden iyice zayıfladım kilo almaktaki ümidimide kaybettim sanırım olayı kafamda bitirdim artık ben alamıyorum ya bunalıma girdim artık haftayada nişan alışverişine çıkılcak benim için üzerime hiç birşey olmucak rezl olucam kayınvalidemin yanında offfff ay sonu nişanım var bari ozamanakadar biraz toparlansam siniroluyorum artık ya

merak etme cnm her seyi anlatırım ben sizee bende alman çikolataları cok sewiorum hawa limanından sürekli getirtiorum özellikle guylian war ya deniz kabuklu onlar faworim bende 2 ay boyunca kilo almak icin spor yaptım hiç bi faydası olması aksine biraz dha zayıf düsürdü beni cünkü yediğimi yaktım artık bıraktım sporu o yuzden.. HepBaharOlsa

Beslenmen iyi ama mesela sabah kahvaltıda haşlanmış yumurtada ye. Meyve yiyemiyosan suyunu sık iç onlarda kalorili. Her öğünden sonra benim dediğim dankek çikolatalım yada ona denk başka bi çikolata ye. O mesela 38 gr ama 262 kalori yani küçük ama kalorisi çok. Bide akşam yemeğinden sonra yatmadan önce mutlaka ya benim dediklerim gibi yada o bisküvili mamayı yap ye mutlaka farkı görürsün. Bide mantı yiyebilirsen yatmadan oda kilo yapıyor okuduğuma göre ebru gündeş öyle kilo almış. Ben yapacamda üşeniyom :)). Kaç yaşındaydın canım yazdıysanda ben göremedim.

Kizlarrr internetimde sorun oldugu icin giremiyordum bende buranin sayesinde kilo aldim ne zamandir girmiyordum 55 kilo olmustum 54e inmisim cok üzüldüm yedigimiz seylerin resimlerini ekleyelim daha da motive edici olur insallah yaza kadar hedefime ulasirimm

yok cnm bi restaurant war orda yapıolar harika bişey ama ewdede yapılıomus tarifleri war internette cok degisik we güzel bişey :) Önceki

Nasil becerdin kizzz? neler yedin?

kahvaltıda kruvasan ye :) ya da beyaz peynirli domatesli kekikli tost yap :) kiii kesinlikle tavsiye ediyorum.. tatlım sen hollanda da değil misin? tatlı cenneti değil mi orası ya :) bu arada sen aynı şeyleri yiyorum derken neleri kastediyordun? ona göre bi öneride bulunalım. aahh ahh hedefime 3 kilo kaldıı ama o da yetmiycek galiba:26: HepBaharOlsa

Bence sen alirsin kilo cunku baya istikrarli gordum seni:) ozel yaptigin biseyler warmi HepBaharOlsa

kizlar nolur bana gun boyu ne yediginizi ve neler yaptiginizi soyleyin ben de zayiflamak istiyorum tavsiyelerinize cok ihtiyacim va. r.. A

Önemli kilo alma yöntemleri: En önemli öğünlerden bir tanesi olan kahvaltıyı atlatmadan günde 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere toplamda 6 öğün yemek yenmelidir. Öğünler kesinlikle atlatılmamalıdır. Ara öğünlerde yemek yemek istemiyorsanız kuruyemişleri tercih edebilirsiz. Kuru üzüm ve kuru incire ek olarak ceviz, fındık ve badem de tüketilebilir. Kahvaltılarda mutlaka yumurta tüketilmelidir. Et ve süt ürünlerinin daha fazla tüketilmesini sağlayabiliriz. Beyaz etin de ayrıca önemli bir protein kaynağı olduğunu unutmayalım. İçeceğimiz süte yukarıda ifade ettiğimiz reçel, bal, pekmez ya da şeker ilave edebiliriz. İçiceklerimizi yemekten yarım saat önce veya yarım saat sonra tüketmemiz de çok önemlidir. Yatmadan önce çok fazla abartmadan yemek ya da tatlı yenilebilir. Yemeklerden sonra kısa bir ara verip tatlı yenmelidir. Asitli içecekler yerine mevsimine göre taze meyve suları tercih edilebilir. Kilo almayı amaçlayarak çok fazla yağlı yemeklere yüklenmek de uygun değildir. Böyle yaparak iştahınızı da kapatabilirsiniz. Kilo alınsa bile yağ ile alınacak olan kilo sağlıksız olacaktır. Yemeklerinzde katı yağlar yerine sıvı yağları tercih etmelisiniz. Yemekten önce spor yapılması da iştah açması açısından önem arz etmektedir. Ayrıca yapılan spor daha sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olacaktır. Gün içinde tükettiğimiz karbonhidratlı ürünlere ağırlık vermeliyiz. C

Aynen ya yapmicam bundan sonra spor falan.

Cookk sewndmm senin adinaa zaten dogustan zayif olup sonradan kilo alanlarin spor yapmasi sartmis bolgesel olmamasi icin. Benim onceki wucudum yani 60 kilodayken wucudum oldugu icin doktor orantili alirsin dedi :)) sen hep mi zayiftin HepBaharOlsa

Anormal bir kilo sallantin var canim, aceba giydiklerinle veya tartildiin zamanlarla alakasi olabilirmi? Bu arada ben 36-38 beden pantolon giyiniyorum. Kotu bilemicem..

Kuzucuum isin profesyoneli daha iyi bilir tabii ki :) hepimize bol istahlı günlerrr :)

benim popomda bir zamanlar onun gibiydi hatta benzetirlerdi popomuda tabi 15 kilo vermeden önceydi o umarım en azından 5 kilo kadar alırım sizlernasıl bir program uyguluyorsunuz kızlar kilo almak için? ve nezaman başlıyoruz?:26: C

Valla canım bizimde ırsi idi. Annem benim yaşımda 42 kiloyu zor bulurmuş. Ama Allah a şükür ben başardım. Kardeşimde çok zayıf. Küçük ama. Onada bebek maması veriyorum bakalım :) Önceki

Oh oh bu haberleri duymak gercekten cok motife ediyor, keske bende mutfakta is yapmayi sevseem, kesin cok daha sisko olurdum simdiye kadar T turkuaz01

nutellayı kaşıklamak lazım K kivilcim

etttim ettim birazcık canım pizza yedim orta boy, yanında sarımsaklı ekmek ile.. muffin yedim.. şimdi de bir tabak çorba , yoğurt, bir tabak kızartmayı önume aldım, bir yandan yiyip bir yandan yazıyorum hıımm bir de yoğurt yiyorum acabaa ton balığıyla yersem zehirlenir miyim ki :26: K kivilcim

Birde tabi insanın genetik yapısıyla wücut yapısıyla alakalı kilonun dagılım sekli.. Benim önceki vucudum orantılı oldugu icin orantılı gidio kilo alımım sükür HepBaharOlsa

30-40 dakikada yemek yeme durumu bütün öğünler için geçerli bende. Dışarıda yemek yiyemez oldum benden sonra gelenler bitirip gidiyorlar ben kalıyorum. Akşam yemekten sonra meyva, bazen meyvadan sonra yoğurt yiyorum. Acaba şu bebe bisküvisini de mi denesem. merilyn

bende gidicem bi kaç güne bu arada bugün künefe yedim yine birde diyetisyene gittim 15 kilo yag eksigim cıktı yaa :26: salı günü baslıcam diyetisyen tedawisine ins çözüm olurr HepBaharOlsa

kızlaarr oh yarasıın hepiniizee :) maşallah vallahi keyfim yerine geldi ve iştahım açıldı yazdıklarınızı okuyunca :13: been o kadar az yedim ki bugun söylemeye utanıyorum.. hiçbişey yemedigimi farzedin siz öyle söyliyim dün iyi yemiştim ama kahvaltıda tostlar, sonra brokoli, birsürü kızartma, kocaman ekmek, sonra gece de kızartmalar vee muffin yemiştim. bugunu akşamla telafi ederim umuyorumm A

Kızlar merhaba bende daha yeni üye oldum 18 yasındayım we boyum 1.78 kilom 37 falan 2 yıl öncesinde 60 kilo falandım cok iyiydi rahatsızlık yüzünden cookk kilo verdim simdide almaya calısıorum yardımlarınızı bekliyorum (

Canım boyun 1,78 se çok az kilon sağlığını etkilemesin bi doktora danışsan ilk olarak. Kan sayımı v. s. yaptırsan. Bende nişanlıyken stresten 38 kiloya düşmüştüm ama bemiö boyum 1,60 o yüzden çok kötü değildi ben o zaman diyetisyene gittim. Bi faydası olmadı bana diyetisyenin ama yinede test filan yaptırmıştım. tatlı yemekte kilo yapar ben yiyebilsem yerim. Bence hem mama hem tatlı ye bi zararı olmaz ama normal öğünlerinide ye devamlı tatlı yeme. Vücuduna yüklenme sadece tatlıyla. Bide sana başka bişey önereyim ben 1 haftada sütlaç+muzla 1,5 kilo aldım. Öylede yapabilirsin. Gece yatmadan 1 kase sütlaç üstüne 1 muz yedim. Ama daha yemiyorum sevmiyorum sütlaç zorda kalsaydım alamasaydım yapacaktım. Haber ver kilo durumlarını. HepBaharOlsa

Bugunde cok guzel kahvaltimi yaptim. Bu sekilde gidersem tez zamanda ulasirim istedigim kiloya, tabi sporda sart yaaa. Etim cok civik

Eeee canım sen boyuna göre iyisin bence çok zayıf degilsin kaç kilo olmak istiyosun ki? ben 168 boy 53 kiloyum oda 48 dim yanı yeni yeni alıyorum. . push ; HepBaharOlsa

Bugün 4 öğün yemek yedim. Ayrıca bebe bisküvimi her gün yemeyi ihmal etmiyorum ve öğün artırmayı sizede tavsiye ederim ama sürekli bişeyler yemekte metabolizmayı hızlandırıp mideyi sürekli çalışır tutuyo ve zayıflatıyo uyarırım.

Ya bu bebek mamasını yemek yiyemeyenler için mi tawsiye ediolar anlamadım :s mesela o bebek maması yerine ben o saatte oturup yemek yesem olmaz mı?

nasil verdin 15 kiloyu?

@ Aysells, valla tatlim bol bol yiyeceksin.. Biz burda birbirimizi motive etmeye calisiyoruz. Bu sekilde ben yaklasik 3 kilo aldiim . push ;

Ben yemek yapmayı seviyorum da fazla uğraşıyorum özene özene yaptığım için yemek sofraya ulaşana kadar yorgunluktan ölmüş oluyorum T turkuaz01

Hmm anladım. Ben 1 haftadır bebe bisküvisi yiyorum 500 gr aldım tekrar vermem inşallah. Ben balık yağı hapı da kullanıyorum ama o bir işe yaramıyor sanki merilyn

Ben de varııııııııım. 1 aydır yiyorum bebe bisküvisini. Gün içinde de canım bir şeyler yemek istedikçe yiyorum. Biraz toparladım sanki. 50 kiloydum önceden ama henüz tartılmadım. Hedef 55 kilo. :) Önceki

Bugun canim arkadasim bana kirallar gibi kahvalti hazirladi. Az once tartldim 51kiloyum. Hedefe dort kilo kalmiis. Hepsi sizin sayenizde arkadaslar, Iyiki varsiniz... T turkuaz01

bu arada hergün burger yiyerek çok rahat kilo alablrsnz denendi onaylandı yani

bugun kisirdi, kekti, mercimekli kofteydi bol bol yedim ictim. Yarasin bana... T turkuaz01

Sabahları iştahım olsa, ya da daha doğrusu, doğru düzgün yiyebilsem günün geri kalanı geliyor. Ama sabah aç olsam da yiyemiyorum midem bulanıyor Yediğimi de abartmıyorum 30- 40 dakikada yiyorum. Uff, bir önerisi olan var mı? Önceki

bir aydır yemediğini yazmışsın peki aldığın kilolar duruyormu? T turkuaz01

tskler tatliim. Sayenizde en azindan koy vermiyorum, asiri cok yiyemesemde aldigim kilolari muhafaza etmeye calisiyorum. Ki sende biliyosun gectigimiz haftalarda cok zor gunler gecirdim, ama kilo vermedim, 200gram vermisim anca. Masallah bana. Bu ayin sonundada en az 1 kilo daha alip her ay duzenli olarak bir ay kilo almayi hedefledim. Durmak yok yemeye devam insallah!! JaneNora

ay napıcagımı bilmiorum walla aksam yemeğinde iskender üzerinede künefe yedim. Bana spor yap dediler kaslarım erimiş çünkü sporda yapıorum ama sporda 500-600 kalori yakıorum kızlar ( spor yapmazsamda vucudumda yag olarak kilo almaktan korkuorum. Doktorum da yag olmaz cünkü senin eskiden belli bi kilon wardı vücut onu ayarlar falan demişti hani dogustan zayıf olsam sonradan alsam yag olarak alabilirmişim ama ben önceden 60 kilo falandım yani normaldim bi akıl werin su spor konusunda bana (

Eczanelrde tartılabilirsin. HepBaharOlsa

Canlarım öncelikle herkese merhaba bende aranızdayım. Kuzenimin spor salonu var gectigimiz yıl 3 ay düzenli giderek istedigim kiloya kavustum. Kilo almanız bir yana löp löp yag yerine sıkı bir vücuda sahip oluyorsunuz. Zamanım olsa vakit kaybetmeden baslamak istiyorum bende ama sınava hazırlandıgım icin erteledim spor salonunu. İmkanı olanlara kesinlikle tavsiye ediyorum. Gidemeyenler icin es degerde hareketler var burada link vermem ne kadar dogru olur bilmiyorum ama internetten aratırsanız bulursunuz. Hepimize kolay gelsin :) Önceki

antidepresanların çoğu iştah açar ve kilo aldırır cnm HepBaharOlsa

Nessy aynı beni anlatmışsın bende senin gibiyim. Bir de hemen doyuyorum azcık yemek yiyorum. İştah açıcı şuruplardan mı denesem ne yapsam acaba ya

hergün sabah kalktığımda büyük bi heyecanla buraya bakıyorum acaba varmı kilo alan birirleri güzel haberler veren birilerini gördükçe daha çok umutlanıyorum.. ben de 15 günde bebe bisküvisiyle sadece 1 kilo alabilmişim bu sabah tartıldım ama yılmak yok devam ediyorum şuan bunu yazarken bile boş durmuyorum badem yiyorumayda 2 kilo bile alsam razıyım ben egzersiz de yapıyorum hergün sadece göbekten ya da kalçadan kilo almamak için.. hamile kaldığımda çok çabuk kilo aldım ve en çok da kalçadan ve çatlaklarım oluştu doğal olarak yine öyle olmasını istemiyorum. gün boyunca bol kalorili ama sağlıklı şeyler yemeye çalışıyorum şuan kilom 48,5 ben de 55 filan olmak istiyorum boyum 170.. . mavii. Aktif

bu arada mcdonaldsta balık menüsü yok burger da war karıstırdın heralde. Boyum 1.78 kilom 37-38 falan ama 2 senedir böyleyim önceden 58-60 falandım HepBaharOlsa

kizlar ben birgün 54.5 birgün 52 anlamadim gitti hafta basi bir kutu cicibebe almistim iki poseti bitti bile bakalim artik kot pantolonlarda kac numara giyiyorsunuz? HepBaharOlsa

ay kızlar nası özendim size ben imkanı yok 3 ana öğün 3 ara öğün yiyemem! zaten sorun orda o kadar yemek yicek iştahı ve zamanı bulsam... su sıralar gece 5 te yatıp öğlen 12 de kalkıyorum, sabah eşimden erken kalktığım için o uyanana kadar nesfit yiyorum sütle bir kase bunu da yararlı olduğu için yiyorum zayıflamak istedğimden diil sonra öğlen kahvaltı yapıyoruz hihihih :)3-4 dilim ekmek peynir domates salatalık zeytin bunları hiç eksik etmem kahvaltımdan duruma ek olarak yumurta, sucuk, yağ bal, tahin pekmez eklyorum yanına değişikli olarak... bundan sonra zaten günlük ev işlerini yapıyorum sonra yemeğe girişiyorum akşam yemeğinde de 2 ya da 3 güne bir mutlaka pilav var yemeğin yanına... sonra gece acıkıyorum 1-2 gibi de bişeyler atıştırıyorum... ben bu gidişle kilo alamıcam galiba yine... o kadar hap fln kullanıyorum iştahım acılsın diye ama yiyebilceğim miktar bu kadar belki de biraz daha fazlası oluyor C

kızlar kalktım bir güzel kek pasta yaptım az sonra da löp löp yiyeceğim size de tavsiye ederim... mutfak=kilo almak

benimkide üste doğru gidiyor direk yüzden alıyorum hemen yüzüm toparlanıyo daha da alırsam göğüsler ve kollara gidiyor tabi alabilirsme onu da ama ne göbek ne kalça çok zor yüzden bi 10 kilo şişicem ki ancak alt bölge alsın anlamadım gitti valla evde de yalnızım annem gelsinde güzel mamalar yapsın dengesiz beslendim bu ara çok yalnız ben hep 48-49 kiloydum kaç gündür tartılıyorum 50.5 kilo çıkıyorum valla nasıl aldım onu anlamadım görünüşte pek bşy yok ama

Yok canım yemek yiyemeyenler için değil, ekstra yemek için tavsiye ediyorlar Ama onun yerine ballı süt içsek bir kase de yoğurt yesek olur gibime geliyor. . push ; HepBaharOlsa

Canım mama baya kalorili oluyor. O yüzden kısa zamanda kilo yapıyor. Ama senin yazdığında kaloriliye benziyor. Mesela sen oınun içine petibör değilde 10 tane filan bebe bisküvisi koy tadıda güzel. Hem sevdiğin şeyi yemiş olursun zorlanmazsın. Düzenli yap ama. Zaten kilo aldığını görünce gece yemeden yatamıyorsun rahatsız oluyorsun bende öyle yani:) Bide alabilirsen baskül al kontrol et devamlı ben nerdeyse günlük tartılıyorum.

^ Haklisin canim, bir an once iyilesmem icin erken yatmak sart. Gunduzleri fazla biseyim yok, gorsen hasta demezsin ama gece yatinca basliyor oksuruk krizleri. Aglayana kadar oksuruyorum, yinede rahatlayamiyorum bogazim yirtiliyor resmen. Pekmez ic diyeceksin valla dun uyuyamadim diye ictim bir caybardagi ama yok. Sorun yemek borusunda degil nefes borusunda. Bizim burdaki doktorda hastaligi tam bronsite cevirmeden ilacta vermez, simdi pinti sey, bosunami sigorta oduyoruz anlamadim gitti. Oyle yani derdim bitmiyo benim, Ama cocuklugumdan beri hep gec yatarim. Erken kalkmis olsam bile fayda etmiyor. Cok garip, belki vucudumun fazla uykuya ihtiyaci yok.. 4 saatlik uyku ile ayaktayim, yorgun hissetmiyorum. Ilginc :44:

ay kızlar imrendim vallahi kilo alabilenlere. ben bi kutuyu bitirdim hergün düzenli olarak kullandım ama yok banamısın demedi yahu. alamayınca baslamadım tekrardan yinede bi ara devam etmek istiyorum. ayrıca dans ediyorum fazla hareket ettigim icin mi alamadım bilmiyorum HepBaharOlsa

mamaya dün geceden başladım bakalım yararı olucakmı bildiricem inş olur ya eylüle düğünüm var ve toplanmak bi 5 kilo alsm iyi olur.. yalnız zararı olamsnda gerisi önemli deil.. HepBaharOlsa

Hepbaharolsa günaydınnnn... kusura bakma sana yazamadımm kaç kilo olduğımı sormussun ben 48 kiloydum mamaya başlamadan önce yaklaşık 45 gün sonra 53 kilo oldum ve hala devam ediyorum mamaya çünkü henüz istediğim kıloda degilim.. bu arada kilo aldığımı arkadaşlarım fark ediyo sen kilo almışsın diyolarr bende katıla katıla evet aldım aldım diyorum:)) çok mutlu oluyorum bunları duyunca:)) darısı tüm almak isteyenlere...

Hangi yemeği istersen yardımcı olabilirm de öyle çok pratik tarifler yok. bu akşam kapuskayla salata yaptım yarın da barbunya pilav salata yapcm

Nutella, yer fistigi ezmesi, domatesli tost, haslanmis yumurta, tavada yumurta. Krovasan iyi fikir alan olsa sabah sabah da yeseeem. Ben en iyisi yarin, tam pismemis ekmekten aliyim. uzerine peynir biber felan pizza yaparim, birde krovosan almak laziim. Gerci bu yorgunlukla kim bilir yarin kacta uyaniriim K kivilcim

Tekrar yarışma yapılsa mart ayında ben de katılmak istiyorum. Bu sayede kilo alırım belki HepBaharOlsa

gecmis olsun tatliim. Kendine coook dikkat et. Bu arada havalar soguk oldugu icin kalin giyiniyorum ve bu sekilde istedigim goruntuyu elde edebiliyorum. Mesele yazinda ayni goruntuye sahip olmakk. Azicik popoom buyuse bacaklarim kalinlassa basla bisey istemem. Hedefime 2 bucuk kilo kaldi. Cok fazla degil ama benim icin goruntu hedeften onemli oldugu icin daha fazla kilo almaya calisabilirim.. A

kızlaarr karamsar olmayın böylee basarıcam diyin azimli olun inanın basarırsınız yeter ki istekli we kararlı olun bi kaç gün yiyip bırakmayın hemen sürekli yiyin dewam ettirin!! Wallahi ben bugün cok güzel bir kahwaltı yaptım ardından bisküvi atıstırdım ögle yemegi olarak tavuk patates kızartması ekmek salata az yogurt yedim 2 saat sonrasında koca bi dilim tiramisu we cay aksam yemegi olarak da yarım bazlamadan fazla peynirli tost yedim biraz öncede portakal erik falan yedim masallah harika gidiorum:))

ben hollandada yasiyorum canim. Aslinda doktorlarin yaptiklari bir yere kadar dogru. Insan usuttukten hemen sonraantibiyotik kullanip iyilesirse vucud savasmadan viruslere karsi galip oluyo. Ilac kullanmayansa mecburen vucud savas etcek guclenecek bir dahaki hastaliginda avantaji olur. Bu arada ben cocukken cok bronsit olurdum. Cigerlerimden ses cikinca doktor ilac yazardi. Bir kac defa cikmadan gittim doktora kadin bisey vermedi. Hirilti olmadan yazamam dedi. Bu sefer usutmeyi tam bronsite ceviremedim. Gittikce daha direnisli oldugumun farkindayim cunku artik senede 1 en fazla hastalaniyorum. Oda yani yataklara dusmuyorum sadece oksuruk yuzunden uyuyamiyorum. Bu arada vitamin takviyesini iyiki hatirlattin. Ben uzun zaman adam gibi meyve yemedim. Sanirim bunyem bu yuzden zayif dustu.. senin ablan nerde yasiyor?

Günaydın kızlarrrr... nasıl gidiyoo kilo alma çabalarııı? var mı bi gelişmeee:))

Hımm soğuk sütle hiç düşünmemiştim. Teşekkür ederim :44: . push ;

senelerdir uğraşıyorum ama bir türlü kilo alamadım 27 yaşındayım boyum 1.70 ve taş çatasa 50 kiloyum bu ara 49 a da düşmüş olabilirim herkesin çok zayıfsın gibi sözlerinden artık bıktım en son dün kuaförde kadının biri ayy sen nekadar zayıfsın ölmüşsün sen demesi üzerine resmen bana geldiler sen şişkosun ya o yüzden sana zayıf gelmiş olabilirim dedim bende kim olursa olsun karşımda bana çok zayıfsın dedikleri zaman ağzıma geleni söylerim tutamıyorum kendimi yakında nişan alışverişine gidicez kıyafet filşan alıncak ya of kayınvalidem demicek mi sen nekadar zayıfmışsın diye ya of çok yiyorum ama yok yok tek aldığım bölgem yüzüm yüzüm anında şişiyor yanaklar hemen tombullaşıyor buda sinirimi bozuyor ama vücutta tık yok ya of şöyle balık etli olmak için bi 55 kilo olmak için en azından neler vermezdim..

K kivilcim

Big mac menü yeseydiinn HepBaharOlsa

benimde güzelleşio yawastan Bu kilo alma işi zewk wermeye basladı bana yaa bir sürü tatlı pasta falan yapıorum aşçı olucam yakında :) pastane falan acıcam bu gidisle HepBaharOlsa

ya ben bu ara kilo aldığımıhissediyorum ama evde tartı yok nerde tartılcam ben siz nerde tartılıyorsunuz? eve tartı almam lazım sanırım Önceki

bende roterdamda yasiyorum. Canim benim pilim bitmek uzere en iyisi yatayin. Sana bol kalorili geceler diliyorum. Afiyet olsun yediklerin.. . push ;

Tekrar merhaba İlk etaptan beri katılmaya çalışıyorum ama ocak ayı benim için feci geçti kilo alma çabaları bakımından. Ayın yarısında çok hastaydım, sonra da üzüntü stres derken hiçbir şey yapamadım, daha önce aldığım kiloları da verdim Konuya katılım göstermemein sebebi de buydu, sürekli hiçbir şey yiyemiyorum yazmak istemedim. İhtiyacımız olan şey motivasyon sonuçta. Ama hala kilo almak istiyorum tabii ki, yeni bir ay yeni umut. Bu seferkine desteğim tam olacak. Yarın sabah aç karnına tartılıp kilomu da bildiririm. Bir süredir moralim daha çok bozulmasın diye tartılmıyordum. Ama aynaya bakınca en azınan bir 5 kilo lazım diye düşünüyorum. Hepimize hayırlı olsun yeni dayanışma topiğimiz İnşallah istediğimiz kilo ve görünüme kısa sürede kavuşuruz. HepBaharOlsa

Spor hareketlerimi hocalar falan belirlio zaten cnm.. Ama sporda 500 küsür kalori yakıorum az değil sonucta onu nasıl kapatabilirim ne yesem sizce kızlar? bebe bisküvisi olayını da okudum hep ben pek sewmiorum ama bide söyle bi tarif war unu sütü sekeri muhallebi gibi pişiriosun ocakta, içine hafif ılıkken bisküvi kırıp atıosun hani su petit beurre bisküviler war ya kakaoluları daha güzel oluo karıstırıp yiosun tadı da güzel oluo yani. yada yine aynı tarifle bisküvili pasta tarzında yapıp 2-3 dilim yesende oluo :) Önceki

sporlada kilo alabilirsin.. bende en son çare düzenli bir spora başlıcam bi ara başlamıştım günde 2 lt su içip ağğırlık çalışıyordum bol bol bacak hareketleride ypıyordum baya farketmişti kastan kollarım filan şişmişti ki o da beni kilolu gösteriyordu yani sporlada kilo alınabilir kiş sanırım senin kasın eksik doktorun dediğine göre sporla beraber bol bol da parotein içerien yiyecekler ye su ve süt iç bol miktarda ve şimdi bebe bisküvimi yemeye gidiyorum çok seviyorum diyordum ama dün sabah akşam yedim 1 günde bıktım ondan ya puff :26:

E ebruli80

bizim ailede de herkes şişman bi ben çöp gibiyim niye böyleyim ben ya :2: iksess evlenmeden

işte canm onların sölediği şeler makarna pilav yumurta baska hiç bişey yok bende bunları pek sewmem yumurta yerim ama haslanmıs olarak değil.. Mesela bi yeme listesi werio onu yapamıorum dısarda yiyeceğim zaman oluo listeye uyarlayamıorum öğlen 11-12 gibi yiorum aksam 4-5 gibi yiorum bide 8-9 gibi yiorum ekmek arası ws. gec kalktıgım icin kahwaltıyı telafi etsin die

Bugun Mac donaldsada gittim, insallah bir yarim kilo daha almisimdirr Sizde durumlar nasil canlarim?

hahaha evet:) ya işte bir de böyle bir problemim var eşim vardiyalı çalışıyor gececi su an ve ben evde tekim uyuyamıyorum tırsak bir yapım var:) o yüzden benim uyku düzenim yeme düzenim de alt üst oluyor belki de bu da sorunumun bi parçasıdır... HepBaharOlsa

Benim gobis biraz cikmaya basladi, o yuzden spor yapcam. Oldukca orantili aldim kiloyu galiba, pantalonlarim cok daraldi, kiloyu almak istedigim yerden aldim galiba

^ afiyet olsun sekerr. Ben aksam yemeginde firinda tavuk patates. Ondan sonrada misir patladim, cips yedim ve ice tea ictim. Az oncede cikolata yediim M Medinaah

canım geçmiş olsun ama ben senin bi doktor kontrolünde kilo almanı tavsiye ediyorum 1.78 boya 37 kilo oldukça ciddi bir zayıflık.. kesinlikle doktor kontrolünde gerekirse vitamin ilaçları takviyeleriyle almanı öneririm tabi doktorun bunu uygun görürse.. HepBaharOlsa

^ Ay sorma, Turkiyede tatildeyken buranin cikolatasini acaip ozluyorum. Bende biraz sivilce yapiyor ama, o yuzden biraz dikkat etmem lazim fazla yememek icin Sende insallah en kisa zamanda arzu ettigin kiloya ulasirsin. Diyetistin verecegi onerileri bizimle paylasirsan cok mutlu oluruz. Surda 3,5 kilo kalmis, birde tabi spora baslayip bir an once bu kilolari s, kilastirmam laziim.

Balik menusu yedim, Burdaki et kesin mundardir o yuzden . push ;

inşallaaaaah cnm:)tabi bu benim gece öğünüm olucak sabaha kdr ayaktayım çünkü HepBaharOlsa

Valla kızlar ben çok şükürki bu kilo alma işini çözdüm. Şuanda ilk yarışamda belirttiğim hedefime ulaştım 48 oldum. Hiçte zorlamadım kendimi. Ben aldıysam herkes alır. Nasıl olsa alamıyom diyodum kilo ve yemek yemek bile eziyet geliyodu bana. Ama burası sayesinde bi almaya başladım ondan sonra moralim düzeldi düzenli bi şekilde aldım çok şükür. Benim danışmak istediğim size benim boy 1.59-1.60 sizce 48 yeterlimi yoksa 50 olsammı. Geçen sene bu sene giyerim diye sezon sonu aldığım yazlık kıyafetlerimi denedim bugün zorla oluyolar. Daha kilo alsam hiç olmayacaklar diyorum ne yapsam kararsız kaldım.

Pek sessiz kalmış burası. Umarım herkes yemeye devam ediyordur. Ay sonuna az kaldı. Ayın son günü tartılınca moralim bozulmasın diye şu son 2 günü iyi değerlendireceğim. Akşamları cicibebeli mama dışında da ne bulursam yiyeceğim. En son tartıldığımda ancak ocak ayında kaybettiğim kiloyu geri almıştım, buna da şükür ama daha fazlası olmalı. Bu arada çok basit ama lezzetli bir yiyecek keşvettim. Geçenlerde annem yapmış, belki denemek isteyen olur diye nasıl yapıldığını yazayım. Malzemeler: Hazır milföy hamuru Bitter çikolata yumurta sarısı Yapılışı: Kare şeklindeki milföy hamurunu ikiye bölüyoruz. İçine bitter çikolayayı koyuyoruz ve ikiye katlayarak kapatıyoruz. Üzerine yumurta sarısı sürerek fırına atıyoruz Sıcak, içinde erimiş çikolata olan süper lezziz kalorili bir tatlıya kavuşuyoruz. Asıl hoşuma giden yanı benim gibi üşengeç insanlar için birebir. Çünkü fazladan hazırlayıp buzlukta saklanabiliyor. Aklınıza esince çıkarıp sadece fırında pişiriyorsunuz. Afiyet olsun HepBaharOlsa

hmm anladm cnm :)) peki tatlıyla aran nasıl? her gün tatlı tüketsek sorun olur mu acaba? Gün icinde ne kadar tüketiyim tatlıyı? Bide dısardan falan yemek? Ben dediğim gibi 11-12 gibi kahwaltı aksam 5 gibi falan yiorum birde. aksam 9-10 gibide ekmek arası tost falan erken kalkmadıgım icin kahwaltıyı telafi etsin diye. Bazen gün icinde tatlı falanda tüketiorum. Gecede su mamayı mı yapsam? Birde gün icinde cok tatlı tüketip mamayı yersek zararı olur mu? Bi akıl wer lütfen ya cok zor durumdayım walla yediklerim nasıl sence :26:bu arada boyum 1.78 kilomda 37-38 arası falann

Ben hep zayiftim, rekorum 53 kilo. Rekoruma yetissem oda yeter. Gerci benim boyum kisa. 160 boyundayim, ama bacaklarim oldukca uzun, o yuzdenbiraz daha zayif gosteriyorum. Ah ah, soyle beyonce gibi popom olsaydi keskee...

ben sıcak sütle hiç denemedim sıcak sütle içemem sanırım soğuk sütle için daha güzel oluyor

ilaç tehlikeli ya hormon ilacımı verdi uyku ilacımı yan etkisi olan.. merak ettim..

hımm anlıyorum cnm... dedğin gibi genetik olsa gerek:) ama sen yine de ihmal etme kendini. yurt dışında fln mı oturuyosun peki oralarda cok zor ilaç veriyolar çünkü... HepBaharOlsa

Konuya abone olursaniz daha rahat takip edebilirsiniz :))

yahu ben o kadar yemek yiyorum hala kilo alamıyorum şaka gibi... :) boyum 164 kilom hep 45-48 arası gidip geliyor ama yemeye devammm. geçen sene bi aralar bu forumda okudugum bir diyeti yapmıştım )o zaman 49 olmuştum ama patlıyordum artık yerken:)) üzüm suyu kilo aldırıyor kızlar haberiniz olsun ama saf üzüm suyu olcak ben günde 1-2 bardak içiyorum aklıma geldikçe aslında.. hepimize bol kilolu günler:)

Haklısın ama ben diyet listesine uyunca stres oluorum yani hiç yiyemiorum doktorlarda spor hocalarıda canın ne istiosa hangi saatte istiosa ye diolar cünkü hiç bi problem yok vucudumda bide burdakilerin çoğu dogustan zayıf olup kilo almaya calısanlar ama ben 2 yıla yakın böyleyim. Bide vücudumda hiç yağ yok. Kaslarımda erimiş o yuzden spor yapıorum inş alabilirim ya olabildiğince yiorum cünkü(

Tosttan cok s. kildiiim. Yeni icatlar laziim. Yaza yetisirim canim, her ay 1 kilo alsam kafii hatta :)) . push ; HepBaharOlsa

Benim babamda vardiyeli calisiyor, Bilirim ne kadar zor oldugunu bir kadin icin esinin vardiyeli calismasini. Allah yardimcin olsun, ben evli olmadigim halde uyuyamiyorum ya. Usuttum biraz dun gece oksurmekten 4 de uyudum sabah 8 de kalktim, toplantim var diye, o zamandan beri ayaktayim. Hala uykum yok diyebilirim. Nolcak bu zombi halim bilemedim. Kesiiin bu yuzden alamiyorum kilolari

birde makarna pilaw weya patatesin yanında yogurt tüketmeden yiyemem ben :) ama dediğim gibi sütlü tatlı kazandibi sütlaç, pasta olarak da yaşpasta tiramisu falan yedim sürekli hazır pastabanlardan kendim yaptım yedim bazende:) HepBaharOlsa

^ Anladim.. Snickerde yemeye calisin bol bol. Bitanesinin icinde 250 kalori var. Resmen kalorii bombasi

Ahaha anladim zaten guzel yemek yesek kilo aliriz ben eskiden gece gece doner kebap yedigimi bilirim Ewe pasta alinacagi zaman 2 tane alinirdi bi pastayi ewdekiler dilim dilim yerken ben tek basima diger pastayi yerdim Kahwaltida mcdonalds yedigimi hatirliorum gece gece yarim ekmek sucuklu kasarli tostlar yerdim ama hic kilolu olmadim bu jadar yemeyle dusun:) cunku metabolizmam hizliymis HepBaharOlsa

yeni topiğimiz hayırlı olsun... ben de fırsat buldukça hep burda olacağım... boy 1.60 kilo 50... gerçi ben 3 kilo aldım ama görüntümde daha net değişimler istiyorum yani zayıflasam bile yanıma kar kalacak kilolar olsun:) hedefim 55 kilo olmak... inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız

bu cok zor. Zaten bu yuzden ben kilo alamiyorum. Ama yakinda kurtulcam bu dengesiz ruh halinden ve hedefime ulascam.. Bu arada cici bebe sevmeyenler, baska seylerde yiyebilir. Mesela snickers. Tam bir kalori bombasi. Veya cips felan.

öyle cnm biliyorum ablam da yurt dısında benim anlatıyodu o da... fazla ilaca bağlılık yaratmak istemiyolar herhalde bi de o yönden düşün bizim burda torbayla alıyoruz ilaçları sonra da gercekten cok hasta oldugunda içince fayda etmiyor... sende bol bol bitki çayı iç ekinezya süper olur mesela ya da bağışıklık sistemini güçlendirmek için çinko tabletleri alabilirsin hem de varsa sivilce problemlerinden kurtulursun bebek gibi cildin olur... hangi ülkedesin peki? HepBaharOlsa

sağol tatlımm canım bugun hamburger yedim mesela :) ye tabiki canın onu çekiyorsa onu ye.. ama hamburger yerine pide, dürüm, kumpir, kebap falan bunları tercih et.. hamburgeri de ara sıra ye ay o kadar yazınca birsürü, canım çekti bu arada kahvaltıları da aksatma ve meyveyii de kesinlikle canım.. bugun baya mutlu oldum tartıldım yarım kilo daha almışım :) 2,5 kilo kaldı hedefe :))) HepBaharOlsa canım sen de 51 olmuşsun çok sevindim!! HepBaharOlsa

Vücut kitle indexine göre 56 kilo olman lazım. Aramıza katıl :94::94::94::94: Önceki

Benide az once bizim komsu gordu, ben nisani attiktan sonra tek tuk gormustu. Iyi olmus ayrildigin bak yuzun toparlanmis guzellesmisin felan dedi. Eh artik kafama taktigim bir odun yok. Komsuyu duyunca daha bir mutlu oldum

Bendede orantili aliyorum kilomu. Kilom suanda 51,6 hasta olmus olmama ragmeeen..

hoşgeldiin canım geçmiş olsun.. bak biz bebe bisküvisiyle mama yapıp yiyoruz. deneyen herkes düzenli yediginde tabii olumlu sonuçlar aldı. 1-2 kimisinde 5-6 kilo olarak ama herkeste işe yaradı. bildigimiz bebe bisküvisini(10-15 tane falan atıyorum ben, kıvamına sen karar ver), kaynamış sütün içine atıp ezeceksin. normalde mama gibi koyu yapıp kaşık kaşık yerdim ama o kadar üşenirdim ve ağır gelirdi ki devam edemedim. bugun annemin tavsiyesiyle daha çok süt ekledim ve bardaga koyup bir dikişte içtim tabi normal yediklerini yemeye devam ediceksin, bunu da tok karnına ilaç niyetine hoop içiver gelsin kilolarr keçiboynuzu pekmezi al bir kavanoz, aklına geldikçe bir kaşık bir kaşık ye.. kendimizi zorlamalıyız, canımız istedigi için değil kilo almak için yemeliyiz K kivilcim

Hepbaharolsa boyun kilon kaç? HepBaharOlsa

hayır hormonla alksı yok pskiyatik bir ilaç çoğu psikiyatri ilaçları iştah keser buda tam tersine açıyor.. ama benim günlük kullandığım bir ilaç vardı zaten onun yerine bunu verdi iştahım açılsın diye. . push ; K kivilcim

Ben usuttugum icin bir kac gundur kendime iyi bakmiyorum. O yzuden tekrar 51 kiloyum. Insallah bu hafta kendimi tekrar toparlayabilirim, Ama sanmihyorum yaa tatil olunca etrafta yemek yiyen insan az oluyor bende. Calismam lazim duzenli yemek saatlerim oluyor o zaman

ay masallah diyimm nazar degmesin darısı basımaaa bu arada tavsiyelerin icinde cok saol cnm

Canım inşallah sende kilo alırsın çevrenin bu saçma sapan konuşmalarınada kulak aldırma. Komşular beni görünce yok çocuk gibi olmuşsun. Yok yüzün çökmüş. Hastamısın sen diyen çok kişi oluyodu ama takmadım hiç birini umrumdada değil. İlk başlarda hastamısın diyolardı hasta olmasam bile kendimi hasta gibi hissediyodum. Zmanla takmamaya başladım herkes kendine baksın=)Nişan alışverişimdede dersin zayıf olduğumu düşünebilirsinizz şimdi ama zamanla toparlıycam diye geçiştir. . push ; HepBaharOlsa

ayy, insallah A

Meraba arkadaşLaaaar... Ben 20 yaşındayım 165 boyundayım 49 kiLoyum Geçen seneye kadar 42 kiLoydum aşırı zayıftım asLında ben kiLomdan pek şikayetçi deiLdim ama işte çevre... Etrafımdaki insanLardan aynı şeyLeri duymaktan bıkmıştım adeta.. İncecik beLim kopucak qibiydi.. Çubuk qibi bacakLarım vardı.. İnanın ne yaptıysam kiLo aLamıyordum. Daha doqrusu yemek yemeyi sevmiyordum.. 1 tabağı zor bitiriyodum eziyet qibiydi. Gitmediqim doktor, kuLLanmadıqım iLaç, yemediqim serum kaLmamıştı.. Stres ve moraL bozukLuqu direk mideme vuruyo ve iştahımı büyük öLçüde etkiLiyodu. Şu an üniversite öqrencisiyim. Bu sene qerçekten kiLo aLmaya karar verdim. ve aLdım da. Önce bi doktora qidip testLerimi yaptırdım, şikayetimi anLattım.. yemek yemeyi sevmediqimi, iştahsızLıqımı... doktor bi iştah açıcı, bikaç tane de vitamin yazdı. İştahım qercekten acıLdı. asLında biraz da psikoLojik. Hep motive ettim kendimi "kiLo aLdım, bu yediqim bana yarıyor" diyerek hep moral verdim kendime. iştahım düzeLdi yemediqim şeyleri yemeye basLadım. qeceleri kendime baLLı muzLu süt yapıp yattım, keçiboynuzu pekmezi hiç sevmezdim ama mecbur kalınca sevdim :) 1 kavonoz keçiboynuzu pekmezi alıp her sabah kaşıkladım. cebimden fındık, fıstık, badem, kaju, türü şeyleri hiç eksik etmedim. ve hiç aksatmadan kendine kendime böle bi diyet uyquladım. 1 tabak yerine 2 tabak makarna yedim. biraz zorluyo başlarda. hatta yediğimi qeri çıkartıyodum bazen. ama çıkarsam da yedim zorla.. bi müddet sonra kilo almaya başladım. hedefim 55 kilo. vazqeçmeden devam edicem inşallah.. ama unutmayınki herşeyden önce kendimizi sevmek önemli kendimizle barışık olmadımız sürece daha cok moralimiz bozuluyo ve bu sefer hiç alamıyoruz.. dediklerimi mutlaka yapın qayet basit ve doğal şeyler :) bol kilolu qünlerrrr... sizi çok seviyorum :) :) sizde kendinizi sevin <3 A

Aslinda guzel makarna soslari biliyorsaniz cok makbule gecer. Birde bitane kucuk kurabiye tarifi vardi, Boyle nutellaya bunuyosun sonrada uzerine cornflakes. tadi cok guzelde nasil yapilir...

offf sinir oluyorum artık kilo alsam bile birtek yüzümden alıyorum yanaklarım vücudum göre 10 kilo önden gidiyor ama vücutta tık yok çıldırıcam ya yüzden de alınır ama bukadar çok alınmazki canım yedikleirm resmen yüzümde toplanıyor ne kalçada ne bacakta gıdım yağ yok bıktım valla ne yapsam olmuyo vücuttan alamıyorum ben birtek yüzden şişiyorum balon gibi HepBaharOlsa

Haniimlar, Azinlikta olsakta bazilarimizin kilo alamama sorunu var, Daha once 3 ay boyunca yarisma duzenledik ve ben sahsen bu yarisma sayesinde 2 kilo alabildim. Henuz benim gibi hedefine ulasamamis olan arkadaslari bu ay dayanisma konusuna can i gonulden davet ediyorum. Bu aydan sonra tekrar yarismalara devam edecegiz insallah, Tabi bu ayki katilimlara bakarak buna karar verecegiz. Simdiden bol afiyetli gunler diliyorum. Hepinizi seviyorum, Burdan elclone arkadasima kucak dolusu opucukler diliyorum Not: Bizi noluurr motive ediiiin!! HepBaharOlsa

Fizigim guzellesmis bee.. T turkuaz01

teşekkür ederim canım güzel bir motive oldu bizim için gerçektenle daha önce de söylemiştim düşünce gücü herzaman önemlşi belkide bunu düşünceyle başardın olumlu düşünerek ama ben herzaman öyle olamıyorum maalesef ya bide ben direk yüzden kilo alıyorum ona sinir oluyorum ya of ya bu bebe bisküvisini sütle ben çok seviyorum yemeye doyamıyorum resmen 1 paket bitti bile siz neden sevmiyorsunuz çok lezzetl, oluyor bence içine çokokrem koyun ben öyle yedim 1 paketi ama hala kilo almadım K kivilcim

zayıflamaya çalışanlar şu yazdıklarımızı okusa heralde bizi öldürmek isterler . push ; K kivilcim

Lezzetli gorunuyor yaa. Bunu maras dondurmasiylami yapiyolar?

resmen iştah ve olumlu düşünmekte mesele. azmettim bende kilo alıcam :) iki üç güne kadar iştahım yoktu kahvaltı yapmadan çıkardım evden 1e kadar da uyurum vallahi.. evde kimse olmadıgından birşeyler hazırlamayada üşeniyorum yalnız başına iyi gitmiyor. Bugün mesela bi tabak makarna yiyip erkek arkadaşımın yanına gittim iki dürümde onunla hüplettim sonrasında abur cubur akşamda bol bol makarna patates az öncede yarım ekmek tost yedim :) hep böyle gider umarım E ebruli80

bende çok zayıfım 43 kiloyum yaza düğünüm var 50 kilo olmak istiyorum nasıl kilo alabilirizz HepBaharOlsa

walla 3 ögün yemeğimi yedim. Kahwaltıda yumurta bazen omlet olarak bazen haslama, ekmek, reçel, peynir, domates salatalık eksik etmedim.. Öğlen yemeğimi kuvvetli yedim ewde yedigim zamanlar gözleme, et, pilav, makarna ws yedim dısardan yedigim zaman kusbasılı pide hamburger pizza ws yedim aksam yemegimide sebze türü şeler yedim sulu yemek yani bunun yanında ara ögünlerde sürekli tatlı pasta cikolata kurabiye ws tükettim aksam saat 10 gibide son olarak meywe yedim 2-3 porsiyon.. Ama pasta we tatlıyı cok tükettim:) Bu arada o aldıgım kiloda kas olarak almısım yani saglıklı almısım:16 ha birde bol bol karbonhidrat yedim yani patates ekmek yufka ws. Ekmek yemek işe yarıyor yada ekmek türü seler haberinizo olsun

sağol cnm, aynen 2 kilo bana da yetmez... doğum kontrol hapları ben de işe yaramadı maalesef... şu anda bir kase makarna yiyorum arkasından 1 bardak ballı sütle muz yicem en sonunda da cipsle kapıcam gösterimi:) HepBaharOlsa

ya bugün hiç iştahım yok...

^ Afiyet olsun tatliim. Bende 2 ay kadar dogumkontrol hapi kullanmistim sivilceler icin, fayda etmeyince biraktim, aldirdigida 2 kiloydu zaten. Oda bana yetmez, 4 kilo almam laziiim Önceki

Bebe bisküvisini sıcak sütün içine koydum, bildiğin hamur oldu. Dişime falan yapıştı Ağızdaki o hamur tadından hiç hoşlanmıyorum, çıkarmamak için zor tuttum kendimi K kivilcim

Bide kafanıza hiç bişeyi takmayın canınızı sıkıcak şeylerden uzak durun.. Benimde en ufak bişeye cnm sıkılınca iştahım kapanıyo. onun için moralimi hep yuksek tutmaya caLısıyorum..

Maşallah katılımlar çoğalmış. Bende artık kimse bildirmiyor diye kilo bildirimi yapmıyorum. Listeyi göremedim 4. etap için bildiriyormuyuz kilomuzu. Bu yarışmayı ilk düzenleyene valla binlerce teşekkürler. Onun sayesinde motive oldum ve ömrümde ilk kez bu kadar kilo aldım.1. etapta bildirdiğim hedefime yarım kilo kaldı 47,5 oldum çok şükür. Şimdiki hedefim 50 ondan sonrada istemiyorum zaten.

haklısın canım spor şart bana arada yapıyorum ama düzenlide olmuyor işte pes etmek yok yinede K kivilcim

Hepimiz gececiyiz sanırım. kızlar pırınc unlu muhallebi acayıp kılo aldırıyor. Her aksam bir kase yıyın garanti Allahın ıznıyle kılocuklar gelirr:))

Ozel yaptigim birsey yok. ben aciktigimi hissetmem bazen. Artik ciddi ciddi saatlere dikkat ediyorum, iste simdi mecbur kahvalti yapmam lazim, veya ogle yemegi yemem lazim. Normalde oglen aciktigimda biraz kahve icerdim, aksam yemegine kadar onunla dururdum. Zayif kalmamin bir diyer sebebide cok fazla yediklerimi cignemem galiba. gerci bu aliskanligimi kesinlikle yitirmek istemiyorum. Istedigim fizige sahip olayim baska bisey istemiyorum. Tabi ondan sonra korumak lazim. Bana kalsa sabah hiiic kahvalti etmicem, ama artik mecburum Ben kesin cok kotu bir anne olurum yaa, cocugun acikip acikmadigini unutur giderim. Allahtan hala bekarim

Valla sabahlari istahsizim. Yarin arkadasimla kahvalti edicem, en azindan yarin duzgun bir sekilde yerim. EVde disiplin yokki, herkes ayri saatlerde evden cikinca, farkli vakitlerde kahvalti yapiliyo, Benimle yapan yoksa yiyemiyorum bende Neyse, simdilik 50 kilonun altinda dusmemeye gayret ediyorum. yaza kadar 55 olsam iyi, yetisirim insallah Bu arada snde biraz daha kalorili yagli seyler yemeye calis yaa. Kumpirde kalorimi varmiis Yada iyice doldur icini sosis kasar mayonez felan

aa ben de iyi yedim bugun pizza mizza diyordum :18: kumpirde kalori olmazz olurr mu? tereyağ, sosis, kaşar, mısır ve tabikiii mayoneze bayılırım :) sen de yetişirsin ta yaza kadar kaç ay var.. her ay 1.5 kilo almaya bak bu arada tost yapıp elinde ye o zaman, oturup kahvaltı yapamıyorsan.. şimdi de atıştırdım tereyağlı pide felan

oh oh afiyet olsunn bende yaza kadar kawusurum ins böyle gidersem kesin kawusurum bende birazdan yemek yiyip üstünede kızarmıs dondurma yicem tawsiyemdir sende ye harika tadı war HepBaharOlsa

Kahvaltimi lahmacun ve ayranla yaptim

merak etme bende kontrol ediorum sürekli :) zaten ben normalde geç kalkıodum bugün ilk defa erkenden kalkıp kahwaltı yaptım bakalım böle bi dewam ediyim kilo alamazsam mamalara falan baslarım.. Bide bişey daha sölemiştim böyle serbetli tatlıları her gün tüketmek sakıncalı olur mu künefeyi lokmayı tulumbayı cok sewiorum da mesela dısardan yemek yemeyide cok sewiorum pide olsun dürüm dönerler olsun hamburgerler kumpirler falan? Bunları sık tüketirsem sorun olur mu ki:26:

bende bugün başlıyorum hadi hayırlısı :18:

@ Elclone: Canim pantalonlarimda daraldi, bende diyorum artik niye zor giyiniyorum. Yememde fazla artis olmadi, ama son zamanlar biraz daha erken kalktigim icin otomatikmen bir ogun daha fazla yemege basladim. Sanirim en cok bunun etkisi olduu.. Ama orantili olmasi icin spor yapmam sart.. Onada cok useniyorum yaaa. Sen spor yapiyormusun?

bir zamanlar kilo vermek için çırpınan ben bir gün böyle kilo almak isticeğimi hiç düşünmezdim ama bu aralar 5 6 kilo almaya ihtiyacım var benide alın kızlar aranıza

harika gidiyoruz walla amaann nazar degmesiinn benimde birazcık kalcalarım dolmaya basladı tam istedigim yerler yanii ayyy sonunda istedigim kıyafetlere pantolanlara kawusucam az kaldıı HepBaharOlsa

Zaten gün içinde sürekli ewde durmam hiç bişey bulamazsam cıkar alıs weris merkezlerini gezerim yada dans ederim falan :)) spordakiler manyak resmen ya vücutcular benide öyle yapmaya calısıolar mesela pilavı lapa yememi falan sölüolar makarnayıda öyle benim vücudumda hiç yağ kalmadı we ben eski kiloma dönmek istiorum nerden baksan 20 kiloya yakın eksiğim war 2 aydır spor yapıorum bi faydasını görmedim walla. Doktorumun dediği gibi yapcam 50 kilolara gelene kadar spor yok eger bölgesel fazlalıgım olursa o zaman baslarım spora ki doktor bölgesel fazlalıgın olmaz dedi cünkü eski haline gelir vucudun dedi. Bir de cok spor yapmak wucudu erkeklestirio yani omuzları falan cok genisletio güzel durmuo bi süre sonra :/ K kivilcim

Boyum 160 Kilom 51,6

Cok sewindim cnm senin adına darısı bana olsun ins:) Ay neler yiosun gün icinde nasıl basardın yardım lütfeenn:26: E ebruli80

walla sen cok güzel yiosun kumpirler falan masallah diyim cnm :) ya bende dısardan yemeyi cok sewiorum hamburger olsun pideler dürümler falan cok sık yersem sakıncası olur mu ki burdan cok kişiye sordum cwp yok :26:bde sana soruyum dedm HepBaharOlsa

Evet mavii yılmak yokk yemeye devamm yaz gelmeden ideal kilomuza kavuşcaz inşallhhh mutlaka fırsat buldukça burda yazalım durumumuzuu. haberdar edelim birbirimizi bende 51 kiloyumm devam edıyorum mamaya mart 1 e kadar 55 hedefimm:)))

Evet bencede, bakalim bizim cici bebemize ne diyecek, gercekten cok merak ettim

Sabah benimde istahim kapali yaa.. ZOrla en az 1 dilim ekmek yiyorum..

Kizlarr, bu konu ile niyetimiz birbirimizi motive etmek. Yarisma organize ettigimiz zaman 15 kisi katilirim derken ay sonunda sadece 3-5 kisi kilo bildirimi yapiyor.

Yapi itibariyle cok sakinim, kolay kolay stress yapmam cok rahatim, hatta biraz fazla rahatim diyebiliriz. Kizmayi sinirlenmeyi pek beceremem, hemen gulesim gelir. Babamda cok fazla uyumadan rahatlikla ayakta durabilen bir tip, bence biraz genetik. O tabi vaktini iyi degerlendiriyor, keske bende vaktimi iyi degerlendirsemde hakkini versem. Erken yataga girdigim zaman don anam don, s. kiliyorum yatakta, o yuzden pilim bitince yatmayi tercih ediyorum Bizim doktora gelincee, daha once simdi halimden daha kotu haldeyken yanina gidipde, ilac alamayinca bosuna zaman kaybi yasadim diye gitmem birdaha kolay kolay. Iki saat bekletiyo zaten, randevuleri hep aksiyo kadinin.

cnım bol bol yiyordum birde ben ozamanlar bi su fabrikasında laborant olarak çalışıyordum analiz eettiğim suyun kalanını içiyorum :) günde 2 lt falan ki su oldukça faydalı olmuştu ozamanlar benim için düzenli yemek yiyordum çalıştığım için.. yani saatler aynıydı ve bol bol yiyordum arada da hep atıştırıyordum laboratuvarda akşamları eve geldiğimde de yemek yiyordum ama öyle özel işeyler değil.. mesela beb bisküvisi süt karışımı gibi özel tariflerim yoktu evde ne yemek varsa yiyordum ağırlık çalıştım baya şu su şişelerini kulandım 2.5 ltlik olanları birde işyerinde çok merdiven çıkmak zorunda kalıyordum merdiven normalde basen yapar basenlerim bile genişlemişti ki ben normalde dar kalçalıyımdır yani çok iyi bir kıvama gelmiştim işten ayrılınca suyu da bıraktım sporuda :)) kısa zamanda kaslarım foss diye söndü resmen bugün yien biraz spor yaptım bebebisküvili sütümden sonra öncesinde de bol proteinli bi kahvaltı yaptım birşeyler yapmak bile iyi geliyor insana birde kendinizi işe yaradığına inandırdığınız zaman gerçekten başarırız diye umut ediyorum kısaca cnm sporlada kilo alabilirsin tabi o sporda harcadığın kaloriyi yiyerek geri almak suretiyle bunun içinde spor salonuna gidersen zaten hocan sana ne yemen gerektiğinin listesini vericektir bol bol haşlanbmış yumurta ye günde 2 tane ye bence ve bol bol süt iç kesinlikle tavsiye ederim

ay canım sen öyle guzel anlattın ki şu dankek i :) ben de başlıyım yemeye :) hem de rahat ooh

yaz gelince hepimiz tam fit olacağız bunu biliyorum:) HepBaharOlsa

tamamdır ben de katılıyorum o zaman walla bana da dediler evlenince kilo alırsın diye ama hiçbir değişiklik yok. bu yaptıklarım işe yaramzsa doğum kontrol için kullanılan bir iğne varmıs 3 aylık vurulyormus inanılmaz kilo aldıyomus, bir de onu denicem artık... şimdi mutfaga kacıyorum ben de atıstırayım bişeyler HepBaharOlsa

Kızlar bide bişey daha sölicem spor salonundakiler sporla yap kilon eşit olur diyor. Ama doktorum vücudun zaten cok zayıf suan spor yapman tehlikeli sen dogustan zayıf degildin sonradan werdin yani vücut yediklerini bölgesel olarak kilo yapmaz dagıtır cünkü önceki halin belliydi diyip spor yapmamı onaylamadı siz ne düsünüosunuz? ay cok moralim bozuluo ya sabah aksam sürekli bunları düsünüyorum cıldırcam (

saol cnm sana da iyi uykular!:) K kivilcim

Günde 3 kez mi? Ama uyku yapıyormuş o galiba. Tüm gün leyla gibi gezmiyimbide :) Ben de bugün tartıldım 46 kiloyum 52-53 olmak istiyorum

ve bebe bisküvisine başlamış bulunmaktayım az önce hazırladım mamamı.. içine de biraz çokokrem koydum kesinlikle tavsiye ederim harika oluyor ben çok seviyorum bu bisküviyi ya sütle harika oluyor birde muzla filan denicem.. bebe büskivisininn neden kilo ldırdığını bugün anladım paketin üzerine daha önce hiç bakmamıştım b12 vitamini ve mineraller olduğu yazıyor içinde yani kilo aldırmamasına imkan yok en küçük paketten aldım bugün ama sanırım o büyük boy olanlardan alıcam birdahkine umarım hepimize yarar kızlar.

bende gelsemmi aranıza bılemedım :) siz karar verin.. boyum 1.63-64 falan kılom 49.50 :) ince kemıklıyım o yuzden bacaklarım ınce duruyor kollarımda kılo almalımıyım sızce 52 kılomu olsam :) merilyn

Ay cnm ben 2 bucuk aydir gittim bi faydasini goremedim ya yedigimi yaktim habire hep yerimde saydim gitmeseydim krsin kilo alirdim ayrica o yag toplanmasi dogustan zayif olanlarda olurmus ben 2 senedir zayifim yaninonceden normal kilomdaydim doktor vucuduna esit dagilir cunku eski bi kilon wardi suan spor yapman sakincali dedi bana yani kisacasi yiyip iciceksin bol Bol:)) K kivilcim

Öncelikle buradaki paylaşımların acayip motive ettiğini söylemem lazım. Herkese çok teşekkürler. Sabah tartıldım, on günde 700 gram almışım çok mutluyum. Daha iyi de olabilirdi ama arada stresli günler yaşadım, ve üzüntü stres iştahımı hemen kesiyor. Az yediğim günler oldu. Kilo almamı özellikle aralarda yediğim bisküvi ve meyvelere bağlıyorum. Yemeklerde de daha çok yemeye gayret ediyorum. Ay sonuna da yaklaşık 10 gün var, inşallah 1 kilo daha alırım. Kolay gelsin hepimize K kivilcim

kızlar ben 1 haftada 2 kilo almısım cookk mutluyuumm

Su milfoy olayini bende denicem bakalim. Aceba icine bir kac kucukparca beyaz cikolatada atsak nasil olur

Bir kutu bitirdim dedin ama ne bitirdin anlamadim.. Önceki

kızlar çok tatlısınız:) forum takipte gördüm de yazışmalarınızı dikkatimi çekti. ben 6-7 kilo vermeye çalışıyorum. ilk sayfaları okudum da ohh çikolatamı cipsimi yedim 2 bardak kola içtim falan okuyunca...:):) ahaha. garibime gitti yazayım dedim.. darısı başıma inşallah. Once_upon_a_time

istdiğin dondurmayla oluo :)) benim yedigim yerdekiler kaymaklı dondurmadan yapıolar bak hatta resmini yükledim bugün yedim işte bunu yanındada bal we cikolata sosu war:)

bende bu yarışmaya katıldımm.. hepimize hayırlı olsyn diyorum.. benım şuan ki kilom 51, boyum 168 bende en az 55 olmak istiyorumm.. birbirimizi motive edelim arkadaşlar 1 martta kadar hedef koydum 55 olcam:))) A

Canım valla bir tek sabah kahvaltımı iyi yapıyorum. Öğlen ve akşam evde ne yaptıysam sebze yemeği v. s. yiyorum yani gün içinde çok kalorili beslenmiyorum. Bana kilo yapan gece yemek. Bebe bisküvisini bende 15 gün yedim 1,5 kilo aldım o süper kilo yapıyor. Ama bi süre sonra midem almadı bende onun yerine baktım aynı kaloride ne yiyebilirim diye ve dankek çikolatalım var onu buldum kalorisi yüksek olarak. Her gece mutlaka 2 dankek çikolatalım üstüne 1 muz. Yada akşam yemeğine makarnam varsa çok yapıyorum gece yatmadan önce yine makarna+2 dankek çikolatalım yiyorum. Bu şekilde kilo alıyorum. Ben ömrümde hiç bu kadar kilo almamıştım.40 kiloyla hamile kaldım.16 kilo aldım doğumdan sonra geri verdim. Alacağımada inanmıyordum ama burası sayesinde aldığımı görünce devam ettim. İnş. sende alırsın ama düzenli yap 1 hafta yapıpta pes etme.

internetten aldığınız kilo aldıran ürünün adını özelden mesaj atabilirmisiniz acaba. ve ne kadar zamanda kilo aldırdı size HepBaharOlsa

Sevdim ben bu işi yarım kilo daha almışımmm :))) yuppiiiiiiiiiiiiiii 1 marta kadar hedef 55:))) HepBaharOlsa

Öncelikle doktora gitmelisin kilo alamama sebebin bazi saglik problemlerinden olabilir egerki hersey normalse günlük kalorie ihtiyacinin üzerine 500 kalorilik birseyler yemelisin ki kilo olarak dönsün mesela benim herhangi bir saglik sorunum yok az yemege alistigim icin alamiyordum ama yarismaya katildiktan sonra her gece cicibebe yiyerek kilo aldim ve sabah kahvaltisini atlamiyorum meyvem eksik olmaz busekilde bir kac kilo almayi basardim C

Oooo çok güzelll benımde hedef 55 bende 51,5 kiloyummm... hedefe az kaldıııı:))) HepBaharOlsa

^ Evet canim, ben yurddisinda yasiyorum. Burda doktorlar cok cimri pinti yaa. Sigortaya para veriyoruz, yinede ilac yazmiyolar. Illa kendin iyiles yada olmek uzereyken gel

^ Boy ve kilon kac? Az once tartildiiim kilom 51,5 cikti. Hedefe 3,5 kilo kaldi

Haklisin tatliim, ancak yiyerek kilo alinir baska caresi yok bunun

oh oh sanada afiyet olsunn bal seker olsunn HepBaharOlsa

Günaydın Sabah aç karnına tartıldım ve korktuğum gibi kilo vermişim. Kilom 50.5 Hedefim şimdilik nisana kadar 55 olmak. Sabah kahvaltıda biraz ekmek peynir yedim meyve suyuyla, uyku sersemi pek iştahım olmuyor ama biraz sonra çikolatalı cornflakes yiyeceğim. T turkuaz01

ay cnm bnmm cookk tsk ederim desteklerin icinnn bütün tahlillerim yapıldı hiç bi sorun yok doktor yemek yemeye kaldı işin diyor. Bende bugün ilk defa 10da kahwaltı yaptım 2 dilim ekmek biraz menemen peynir çay öğlen 1.30 gibide dürüm tavuk döner kola ictim aksamada yesil fasulye we bulgur pilavı war 1-2 saate yerim. Sence nasıl beslenmem? Once_upon_a_time

oh kalktım bi güzel tavuklu mantarlı makarna yedim sonra yarım çay bardağı da pekmez içitim şimdi de oturmuş ballı süt zamanımın gelmesini bekliyorum:) HepBaharOlsa

ay keske bende hollandada olsam cikolatalar faln oh oh bol bol yee ya 2 sene önce midemde ülser baslangıcı wardı tedawilerdi ilaçlardı falan derken uzun süre bişey yiyemedim 1 hafta sadece kahwe icerek durdugum günleri bilirim düsün :26: ama simdi düzeldim Allaha sükür. İş sadece kilo almak şimdi HepBaharOlsa

cnm seni görmediğim icin yorum yapamicam ama sen kendini nasıl güzel hissediosan öle yap diorum :)

haklısın aslında illa tatlı abur cubur olmak zorundada degil ekmek arasıda olur mesela bazlama wardır bilirmisiniz bilmem ben onun icine bazen peynir bazen nutella bazende fındık ezmesi falan sürüp atıorum tost makinasına harika oluyor :)) helvada güzel oluyor birazda erio icinde hemde kalorili tavsiye ederim :)

bebe bisküvisinden ziyade zeytin kilo aldırıyor arkadşlar ben 51 oldumher gece ve sabah bol zeytinli ekmek yiyorum çok faydası oluyo denemekde fayda var derim HepBaharOlsa

Walla cnm benim gitmediğim diyetisyen kalmadı nerdeyse.. Bana bi liste werince ben stres oluorum hic yiyemiorum o saatte onu ye bu saate bunu ye falan cok sıkıcı oluo. Diyetisyenlerde en son ne bulursan ye bol bol ye dediler

Walla bu 2 kilo benim alt tarafıma dogru gitti hafiften güzel alıorum kiloyu orantılı yani :) Doktor eski wucudun nasılsa ona göre ayarlar vucut kendini demişti dogru söylemiş HepBaharOlsa

ben de başlıyorum bebe bisküvisine

bu arada cok büyüktü bu resimdeki yarısı yenmis hali dayanamadım yemeye basladım hemen hatta hepsini yedimm HepBaharOlsa

Ben usuttum canim hic bisey yemek istemiyor hic biseyin tadi yok sanki..

Masallah kizlar benide cok mutlu ettiniz. Demek yarisma yerine dayanisma yapmamiz lazimmis. Insallah hepimiz ay sonunda en az 1 kilo aliriizz, daha sexy mexy oluruz

Canım mesaj atamıyorum buradan yazıcam umarım sorun olmaz.. boyum 1.65 gittigimde 42civarındaydım. Aynı zamanda calısıyordum ve hergün aynı saatlerde yiyordum. Hem spordan sonra iyice acıkıyorsun. Ha öyle tıka basa yemedim özellikle kilo almak degildi amacım cünkü ne yapsam hep yerimde sayıyordum bi baktım 50ye gelmisim. Bu senede düzensiz beslenince gidiverdi hic dikkat etmedim yani üzülüyorum umarım tekrar alırım bol bol yemeye calısıyorum. Bu sene vaktim olsa yine gidicem fakat yokkk Canım dedigim gibi spor salonu sahibi kuzenimdi bu yüzden rahatca amacımı belirtebildim özellikle kalca ve bacaktan almayı istiyorum diye orada yaptıgım hareketleri bir videoda gördüm yatmadan önce tekrarlıyorum ama hergün degil birer gün arayla bacakları suan biraz daha toparladım. İste buda link canım benim umarım hepimiz istedigimiz kiloya ulasırız :) 20 Dakikalık Vücut Ağırlığıyla Evde Kalça Antrenmanı / 20 Minutes Bodyweight Hip Workout bodytr.com - Dailymotion videosu

Evet boyuma gore kilom iyi. 55 olsam tam galiba. Hafiften popom buyusun istiyorum

canım gittiğinde kaç kiloydun v boyun kaç birde özelden link atabilirmisin? T turkuaz01

^Masallah caniim!! Bendede pantolonlarim s. kmaya basladii. Kilo almak ise yariyor anlasilan. Bu sekilde gidersem eger yaza kadar istedigim fizige sahip oluruuum Simdidee manti yemeye gideyim ben C

canım ben anlamadım ki doktor söylemedi mi buna bir çözüm :44: yani en güzelini bir diyetisyen bilir, bir de spor salonlarındaki egitmenler de yardımcı olur. sen kilo mu almak istiyorsun kas mı yapmak istiyorsun ona göre program çıkarıyorlar. öncelikle bunları öğren. bir de afiyet bal şeker olsun tatlım amaaa bugun bayaa yedim diyip sonra bırakmak yok. bir anda çok yemek yerine yavaş yavaş arttır. bugun mesela 1600 kalori mi yemek yedin, iki gun sonra 1800, 6 gün sonra 2000 şeklinde arttır . bir anda arttırıp mideni rahatsız edip vücudun dengesini bozmaktansa yavaş yavaş ama sürekli arttır. ha bir de mesela iki ögun çoook az yiyip bir öğün çok agır yeme. heosinde normal ye. kendini zorla aralarda meyve ye, kuruyemiş ye. pekmez iç. sağlıklı kilo almak istiyorsan meyveye de çok ağırlık vermelisin. su içmeyi de ihmal eetme. tok karna içilen su miğdeyi genişletirmiş

Ayrıcaa ben gec yatıp geç kalkıorum erken kalkmayı denedim olmuyor 11-12 gibi yiorum bide 5-6 gibi yiorum bide gece öğünü yapıorum yani kahwaltılık tost falan sabah yapamıorum telafi ediyim diye

Geçmiş olsun canım. Sen iyileş de hemen toparlarsın eski yeme düzenine dönünce. Bende hastalanınca kilo veriyorum hemen HepBaharOlsa

benimki de hollanda da enkhuizen de yaşıyor:)hatta ben de 2009 da misafir olmustum:) HepBaharOlsa

Bende bir ara yurdda kaldim. Kizlarla yedigimiz ictigimiz bir olmasina ragmen onlarin kilolari 70 civari vardi, hatta daha fazla olan bile vardi. Hatta onlar spor yapardi ben onlari seyrederdim. Gece gece yediklerimiz, ictiklerimiz, hey gidi gunler hey. O zamanlar biraz kilo almak icin snickerdiyetine girmistim, aklima geldikce yedim, bitane snickerde 250 kalori var. Gunde bir kac tane.. O zamanlar 53 kiloya cikmayi becerdim. Simdide normalde yedigimden duzenli olarak daha fazlasini yesem alicam kilolari insallah..

^ masallah kiz, bu gidisle kesiin kilo alirsiin

Çok uyku yapıyormuş evet. Fakat çoğu kullananın aksine ben yaşamadım bu durumu. merilyn

Bana yakinda spor sart olacak yaa, ben cok usenirim napcaksam K kivilcim

ye cnm ye bol bol ye :) walla yemeyi bol bol yiceksin tek care bu bebe bisküvisi, mama, pekmez ws. öyle selerede gerek kalmıyor cok yiyince . push ; HepBaharOlsa

^ Verdigin bilgiler icin tsk ederim canim, Bende az once sicak cikolata ictim uzerinede krem sante ohh mis gibi

Ewettt iştah olmadan olmuo bugünde güzel yedimm biraz öncede meshur künefemden yedim yine HepBaharOlsa

Bende geldim kızlarrr bebe bisküvisinde 7 günüm doldu ama bi fark yok gibii yemeye devamm B

ama cnm bide söyle bişey war mesela o aksam cok yedim diyelim atıorum iskender yedin üstünede künefe gibi bi tatlı yedin zaten yeterince tatlı komasında oluosun :) bide üstüne bu bebe bisküvisi karısımını nasıl yiyebilirz acaba? D agır gelmez mi yaw hem agır gelmesini bırak bu kadarı seyi yiyince midede yer kalmaz ayrıca ben gün icinde cok tatlı seler yersem gece yiyemem tuzlu falan yerim yiyebilirsem :)

Hepimize hayırlıı uğurluu olsun yeni topic, yeni yarışma :) Arkadaşlar yiyemiyorsak da yazalım , hep bir elden motive ederiz birbirimizi :) İnşallah HepBaharOlsa nın da dediği gibi ince kıyafetler giydigimzde de istedigimiz görunume ulaşırız EEEN KISAA ZAMAANDAA :)) Bu arada HepBaharOlsa, canım sanaa bu ilgin ve çaban için hem çok teşekkür ediyorum ve de ben de sana kucak dolusu öpücükler yolluyorumm HepBaharOlsa

Spor salonların beslenme listesindede hep pilav makarna war cok sıkıcı oluo onları yemek insanın canı baska selerde istiyor sonucta.. Aslında ben yeterince yesem kilo alırım ama sanki beynimden bi ses yememi engellliyor gibi oluo anlamıorum HepBaharOlsa

her gün yemek zararlı olmaz mı ki mesela ben big mac menüyü cok sewerim E ebruli80

canım alırsın sen de hem dışarda yiyip, hem meyveyi de unutmazsan :) zaten senin de iştahın yerinde en önemlisi iştah ne demek tatlım HepBaharOlsa

oooooo canım dikkat et alerjik astım türü bişeyle de karsı karsıya olabilirsin yattığın yastığı, nevresimi 50 derece ve üstünde üstünde yıka ki ev tozları yok olsun... sen yine de görün mutlaka doktora ve biraz da abart durumunu ben çoğu zaman bunu yapıyorum başka türlü ilgilenmiyolar bile çünkü... peki yapı olarak sinirli bi insan mısın genelde zayıf insan profili gergin, sinirli ve uyku sorunu yaşayan insanlar oluyor... benim de çocukluğumdan beri duyduğum bir şey varsa o da uykunun bünye için ne kdr yararlı olduğu, gelişimine katkıda bulunduğu ve dolayısıyla kilo aldırdığı... bence sen ilk başta bu konunun üzerine bir git derim vücudun yorgunluğunu hissettirmemek, ayakta kalmak ve savaşmak için cok enerji harcıyor olabilir... HepBaharOlsa

Canım spor olarak ne yapıyordun o kadar 500 kalori kaybetmek için? Doktorun bırak dediyse o daha iyi biliyordur, ama bu kadar kilo kaybı olunca kaslar da erimiştir. Hafif bir şeyler yapsan günde 15 dk yürümek gibi. veya pilates de olabilir... Eski kilona dönmek istiyorsun, veya en azından bir 10 kilo almak istiyorsun tahminimce, kendini zorlamadan hareket etmek bence kolaylaştırır. İştah açar vs... Yani tüm gün evde oturunca acıkmıyorum ben. Bir de tüm masajlarına bakmaya çalıştım aklımda kalanı yazıyorum. geç kalkıyorum demişsin. Ben çok uyuyacağım zamanlarda, sabah kalkıyorum erken bir saatte, birşeyler yiyip tekrar yatıyorum. Öyle de yapabilirsin, daha çok öğün yemiş olursun. Onun dışında diğer arkadaşların da söylediği süt bebe bisküvisi ve tahin pekmez yemeni öneririm. Pekmez ben tek içemiyorum, tahinle karıştırıp ekmekle yiyorum. Daha çok kalori oluyor. Yine de sağlıklı bir alt sınıra ulşana kadar bir diyetisyene gitmeni öneririm. Senin konuşmuş olduğun spor salonundaki eğitmenler bana pek profesyonel gelmedi. Diyetisyen listeyi senin damak tadına ve yaşam tarzına göre ayarlayacaktır.