Ben de 1 aydir dusuk kalori, kacamaksiz, aralikli orucla cok sgalikli beslendim. su ictim. 1 gun zor sartlarda fazla karbonhidrat yedim sadece. Totalde 2.5 kg gitti. Benle birlikte diyet yapanlar haftada verdi neredeyse bu kiloyu. D vitamini takviye aliyorum, aldim da. Pco yok. Ama gece 2 den sonra uyuyorum. Bir de hic adim atmiyorum gunduz. Son gunlerde gece egzersiz yapiyorum. Bence yurumek eksigim ve bu baya ise yariyor olmali.

Bende yürüyüş yapıyorum ama tabi boğazın durmuyo

Yürüyüş, Artı her akşam yoğurt pul biber, limon kürü yapıp yiyip o şekilde yatıyorum.

Bende sağlıklı beslenmeye karar verdim. Sigarayı bıraktım, şekeri bıraktım. Ekmek sadece sabah yemeye çalışıyorum tam bir ayda bir kilo gitmiş sadece şaka gibi. Hatta Bugün tartı beni delirtti 500 gr almışım gösTerdi. Anlamıyorum ben eskiden hızla kilo verirdim. Yaş kaç sizin?

ben de ne yaparsam yapayım olmuyor kilo vermekte çok zorlanıyorum N

aralıklı oruçta çok zorlanıyorum ben acıkıyorum mutlaka küçük birşeyler atıştırıyorum diyet boşa gitmiş oluyor ( G

Bu yazıyı okuyun kızlar fikir olsun bilimsel olarak kanıtlanmış 20 kilo verme yöntemi - mahmure . push ;

bende 26 yaşındayım akşamları kuruyemiş yiyorum acaba o mu aldırıyor diyorum. Ama atıştırmazsam onlardan açlıktan bitap düşüyorum. İnşallah sağlıklı ve hızlı kilo veririz

Kilo veremiyorum

diyet grupları var bu forumda. İşinize yarayabilir. Ben denedim göbeğimden kurtulamadım :) ama sizde işe yarayabilir

forumda diyet grupları var bakabilirsin

25 yaş benim. Valla çok haklısınız insan uğraşıp uğraşıp veremeyince sinirleri bozuluyor.. bende öyle çok değil temmuzdan bu yana sadece 8 kilo verebildim. Ayda iki kg gitmiş. millet haftada iki kilo zayifliyor tartılar nankör ya. Arada yaptgim. kucuk kaçamaklar bile acımasızca gorundu tartida

D VİTAMİNİ VE B12 DEĞERLENİZE BAKTIRIN.. DÜŞÜK SEVİYEDE İSE KİLO VERMEK ZORLAŞIYOR. BİR DE SADECE DİYET DEĞİL SPOR ŞART..

Ben diyette yapıyorum Spor da yapıyorum ama 10 günde bir kilo anca verebildim. Ac kaliyorum. kalori açığım çok oluyor ama neden veremiyorum vitamin eksikligim yok. Zaten yinede ek olarak d vitamini kullanıyorum.

Forumda diyet grupları var motive olmanıza yardımcı olur