rahatıma çok düşkünümdür bu yüzden kilo vermek için o diyet listelerine asla sadık kalamadım akşam yemeğini erken yemek ve ekmeği azaltmak benim kilo vermek için yaptıklarım şu sıralar bende kilo vermeye çalışıyorum bende tavsiye alayım azcık bu arada kızlar su içmeyi unutmayalım ben çok unutyorum benim gibiler mutlaka vardır

boyum 1.65 hamile kalmadan 57 kilo dogumdan 1 ay sonra 64 kiloydum su an 55 kiloyum.. kilo vermek için ozel birsey yapmadim ama dogum sonrasi çok stresli oldu ve ben stresli olunca yemek yiyemiyorum, midem kuçuldu diye dusunuyorum, az yemeye alistim, az yemek yiyorum... her aksam azicik et, biraz ekmek ve çok çok salata yerim... 2 ay once kan tahlili yaptirmistim herseyim normal (ki 64 kiloyken kansizlik vardi) sanirim bunu dengeli beslemeye borçluyum... kisacasi dengeli ve az diyorum ben... insan nasil alisirsa oyle gidiyor..

benim çoookkk kilolu bir arkadasim oyle 5-10 kilo degil 15-20 kilo fazlasi olan sabah aksam yuruyus yaparak verdi kilolarii, boyu da uzun simdi top model gibi masallah.. yeme içmesine de dikkat etti tabi ama yuruyusun çok faydasi oldu, hem yaglari eritti kaslari degil.. beyazgul56

teşekkürler yorumlar için yürüyüş yapmak için müsait olamıyorum malesef cok fazla.. evde sporla desteklemeye calısıyorum. H