İyi canım yinede kendine dikkat et EftenPuften

Düzene girmeye çalışıyorumBugün hiç uyumamayı denicem bakalım Kardelen Nothing's gonna change my love for

Ben ilk sayfaya yazdım başlangıcımı hedefimiSizide bekliyorumAma benim listem seni heveslendirmez ben öğrenci uulü yapıorum diyetimiNevoş abla lazım sana EftenPuften

Canım ne oldu sen dr gttimi:26: EftenPuften

Yalnızım yani Efser

Katıl abla katıl tek başıma yapamıyorum EftenPuften

Yok ben diyet yapayım dedim ama taraftarı değilim pek Ekmek yemiyorum, akşam belli bir saatten sonra yemiyorum, tatlıyı azalttımAz yiyorum Yasak yok sadece yerinde zamanında yenilcek herşey ve az yenilcekBide bol bol sıvı:44:Ben su içemiyorum çok ama bol bol çay içiyorum yeşil çay biberiye siyah çay form çayı kahve:26: Efser

Bugün rahatsızım galiba ne yesem lavaboya koşuyorumSabah bir simit yedim az öncede biraz yoğurt ve yarım elma midem bulanıyor yiyemiyorum Efser

Sen başla hedeflerini de yaz biz seni takipteyiz alıştırma yapacağız kendimize:18::18: Efser

Eeee yoksun gelip yazacaktın ne yedin ver bakalım listeyi EftenPuften

Başka bişi için gidicektim ben doktora abla gittim bişeyim yokmuş kullandığım bi ilaçdan kaynaklıymış:26: Efser

Çok uzun değil kısa bir zaman Hadi ne yaptın yaz bakalım ne yedin ne içtin ne kadar spor yaptın kaç kilosun hedefin nedir Kardelen Nothing's gonna change my love for

İşte bu olmadı eger kilo vermek istiyorsa erken yatacaksın biz yatarkede kilo yakmaya devam ediyoruz bazı hormonlar var mesela leptin hormunu yağ yakmamıza neden olan yanlış hatırlamıyorsam uykuta harekete geçiyor EftenPuften

Bir Türlü Diyet Yapamayanlardanım Onu ye, bunu yeme, Şu kadar ye, şu saatde ye Bünyeme oturtamadım bir türlü düzeni Ama sağlıklı beslenme zamanı geldi Kaşık kaşık yediğim nutellalar kalkıyor artık gözümün önünden Zaman zaman yaptığım ekmek arası menüler de yok artık 2 tabak, Büyük tabak terimleride Sağlıklı besinlerden az ve doyuracak kadar yeme zamanı Benimle birlikte zayıflama yolunda ve formda kalma yolunda yürümek isteyen yoldaşlar aranıyor Varmısınız? Başlangıç kilom = 81 (12 aralık) Şu anda = 75 (26 şubat) Hedef = 60 (Hazirana kadar 6 lı rakamları görmek umudu var )

Bende zaman istiyorum kafam çok karışık şu sıralar bide şu ilaçlardan kurtulmak istiyorum canım EftenPuften

Verelim kilocuklarımızı beraber ömür abla bizi yiyince doymasınKaçamak yok Efser

Sabah kahvaltım : Maydonoz dere otu domates ve peynir 4 lüsünden oluştu Şimdi de ıspanak kavurup yoğurtlayacağım 2 öğün yetiyor bana şimdilik ama en yakın zamanda düzene kavuşacağım:26: Efser

Hadi bakalım hayırlısı

Olurmu canım unisi zaten az yiyeceksın startanlara uygun acaba bizdemi uni olsak sen avantajlısın bizden bizden önce verirsin Efser

Bekliyorum abla Geldiğinizde toptan yazarız hedefleri:44: Ben bugün sabah ezanıyla uyudum 2 de kalktımKahvaltıyla uğraşmayım diye şimdi tavuk göğsü haşlıyorum suyuna çorba yapcam liflerin yarısı çorbaya yarısıda salataya yeter bana EftenPuften

Hayırlı olsun topiğin canım İnşaallah çok yakın bir zaman da aranıza katılacağım Kardelen Nothing's gonna change my love for

Sizi bekliyorumTek başıma konuşuyormuş gibi hissediyorum böyle Efser

Sen karatay yapıyosun degilmi :26: EftenPuften

Ben mi doymuycam Hayırlı olsun bana da kilo aldırın bari EftenPuften

Geldim işte ben dedimki beki beni hevlenirsin cabucak başlarım hadi burdayım yaz bakalım listeyi EftenPuften

Tamam canım bende karasızım daha tatlı kes tarcın tatlı hisini azaltır canım bidene EftenPuften

Tatlıyı her zaman yiyemiyorum ben ya tatlı krizim tutması lazım EftenPuften

Ben yemek yemeyi sevmiyorum canım ya:26::26: 24 saat aç kaldığım canımın bi şey istemediği günleri bilirim ben Efser

İnşaallah canım ama bana biraz zaman tanıyın

Abla sen yemek yemeyi zorunluluk olarak görüyorsun ondanZevk almaya baksan :26: . push ; Efser