Kilo almak istiyorum artık, cidden 49 kilonun üstüne çıkamıyorum, hafif bi kalçam olsa çok iyi olacak. Doktorlar turlu turlu ilaclar ek takviye gıdalar yaziyor ama 2 ay sonra tiksiniyorum midem kabul etmiyor onlari. Yumurta, süt gibi seyler midemi agritip bulandiriyor. Sutte laktoza alerjim varmis. Şekerli seyleride ben sevmiyorum, recel cikolata vs... Acı, ekşi seyleri seviyorum. Acı olan seylerde midemi agritiyor. Kilo almam gerek, birseyi fazla yiyim gobegim cikiyor rahatsiz ediyor beni. 55 kilo olsam yeter, sizce ne yapayim? B

Bende aynı dertten yakınıyorum kilom 49 boyum 1 69 dal gibiyim ama bir türlü kilo alamıyorum evlendim hala değişmedi. s K

Arkadaslar dedigim gibi biz yedigimizi zannediyoruz ama aslinda az yiyoruz kalori hesabi yaparsaniz bunu anlayacaksiniz. Ve kalorisi yuksek seyler yemeye calisalim ben fatsecret programini kullaniyorum haftada bir kilo alabilmem icin gunluk üç bin kalori almam gerekiyor mesela ve ben hergun yediklerimi oraya yazarak kalorimi doldurmaya calisiyorum. Oyle olunca sunu da yiyim bunu da yiyim doldurayim yavas yavas aliyorsunuz kilo

off biriside benim vallahi artık sıtkım sıyrıldı biraz ya sadece biraz etli butlu olsam hiç fena olmazdı. Şu anda o kadar kötü hissediyorum ki giydiğim tüm kıyafetler tuhaf duruyor.. Yiyorum yiyorum almıyorum. B

salon sporuna başlamayı deneyebilirsin. kilo almaya yönelik spor programlarıyla 2 ayda 4 kilo aldım. üstelik yağ değil kas bazlı olduğu için çok daha sağlıklı. kardelen18

Bende indirdim o programı 3 gündür uyguluyorum bakalım ne olacak

bence kilonuz gayet iyi keşke 49 48 olabilsem diye bakıyorum boyunuz kaç bu arada S

Eğer kilo almak istiyorsanız ve bu normal yemeyle olmuyorsa size bir tavsiye verebilirim. Ben fitness antrenörüyüm. Heerkes spor salonuna zayıflamak için gelmiyor şişmanlamak için de gelen var. Diyeceksiniz ki zaten aldığım kalori bana yetmiyor bir de sporla nasıl şişmanlayayım. Çözüm basit kilo aldırıcı ek gıdalar. Bunlar literatürde weight gainer diye geçer. Sporcular bayan/erkek bunu bulk dönemlerinde kullanır. Bir kutusu yaklaşık 20 günde 4 kiloyu sağlıklı bir şekilde aldırır. Bunlar ilaç değil arkadaşlar kafanız karışmasın yanlış ürünlere haplara falan bakmayın sakın. Süte karıştırılıp içilir bunlar. iÇERİSİNDE YOĞUN MİKTARDA KARBONHİDRAT BİRAZ DA PROTEİN VARDIR. Nişastanın laboratuvar koşullarında mikrofibize edilmesiyle üretilir. yan etkisi yoktur. Yalnız bunu kullanırken haftada 3 gün egzersiz yapmalısınız. ayrıca normal beslenmenize de devam etmelisiniz.2 paket bittiğinde yaklaşık 8 kilo civarı alırsınız. Bulunduğunuz yerdeki spor salonlarından birine gidin. Oradaki antrenöre veya hocaya ben kilo aldırıcı ek besin almak istiyorum süte karıştırılabilenlerden olsun deyin. O size verecektir. ne yapmanız gerektiğini de söyler. Bu şekilde rahatlıkla 1 ayda 6 kilo alabilirsiniz üstelik bu kilo da vücutta yağa dönüşmez sporla birlikte yapıldığı için. Vücuda homojen yayılır. İyi çalışmalar. Y

Ve ben cerezleride sevmiyorum Ben cabucak doyarim, hicte acikmam ama ne kadar yersem yiyim yinede kilo almam B