Her diyet herkese olmaz ki. Hiç boş dersin olan bir günün yok mu?Diyetisyene mutlaka gitmelisin. Sana en uygun diyeti önerecektir. D

Evde kahvaltı yaparsam geç kalırım, bu da yok yazılmam demek oluyor. Evin önündeki pastaneden kepekli sandviç ekmeği alsam kahvaltı için, öğlen sadece şekersiz kahve içsem ikindi de zaten yemiyorum. Akşam ise normalde yediğimin dörtte birini yesem işe yarar mı? D

ben de 6 da kalkıyorum, kahvaltımın bir kısmını akşamdan hazırlayıp dolaba koymuş oldugum için sabah yumrta kaynatıp, sallama çayımı demliyorum. bir yanda yerken bir yandan hazırlanıp 7 deki servise binmiş oluyorum. isteyince oluyor yani T tivoli26 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

erken kalkarsan geç kalmazsın. yazılan tüm mantıklı tavsiyelere bir bahanen var, böyle kilo veremezsin.

Bahanem yok. 05.45 de kalkıyorum daha ne kadar erken kalkayım?

Bazı şartlarda ne yazık ki olmuyor. Ben de 5.30 kalkıyorum, bir yumurta kaynatıp çay demlemek ve hatta bunları yemek bile bana en az 15 dk daha erken kalk demek. Sene boyunca haftanın 5 günü hatta kursla birlikte 6 günü bu kadar erken kalkmak insanın yaşama hevesini emiyor. Benim arkadaşa tavsiyem şudur. Herşey akşamdan. Kahvaltı ve öğle yemeği için akşamdan tam buğday ekmeği sandviç, tarifi internette bulunan yulaf lapası elma, çiğ kuruyemiş ve kuru kayısı, yoğurt, light süt. Bunları akşamdan paketle, ertesi gün akşama kadar istediğini istediğin zaman ye. İkindi vakti okuldan gelince protein içerikli bir akşam yemeği ye. saat 6 dan sonra sadece yoğurt, tarçınlı süt yada meyve tüket. Mümkünse yürüyüş de ekle

Saydığın şeyler çok kilo aldıran şeyler ablam. Yani bu şekilde beslenmeye devam edeceksen, daha da kilo alırsın. Sebze, meyve türü şeyler yesen. Ekmeği azaltabilsen. Diyet listesi için bir diyetisyen desteği almalısın. Fazla karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsun.

Boş dersim maalesef yok. Meslek lisesinde okuduğum için biraz fazla ders çalışıyorum anadolu lisesine geçiş yapabilmek için, maddi açıdan da gidemem boş gün bir yana.

Ya güzel D

Yediklerin sağlıksız. 1. Kendini şartlandir ve evde kahvaltı yap. Karatay tarzi. 2. Okulun kantininde yemek zorunda değilsin. Ben hayatimin 90% okullarda gecirdim ve asla kantin yemeği yemedim. Şuanda çalışıyorum ve hala yemiyorum. Yaninda götür. 3. Aksam sebze ve et bazli ye. 4. En az 3 litre su ic 5. Üç beyazi hayatindan cikart D