Bana sormadınız ama söyleyeyim bende 30 ile başladım dün ağladım resmen merdiven inerken falanDün akşam 55 yaptım bugün biraz daha iyiyim sanırım vücut böyle alışıyormuş

Kızlar zayıflatıcı elma çayınin içine tane karabiber atılıyormuş ben direk toz attım. Acı oldu haliyle içsem zarar verir mi sizce. H E

Olmaz heralde

Şu kadınların ısıde ne zor bbeee :) Onu iççeiğine spor yap ben hiç öyle şeyle içmem Normal yeşil cayy ve her aksam plates squat yaparım

Ben o çayı tane karabiberle yapınca bile içemedim. Toz karabiberle tadının ne kadar berbat olabileceğini tahmin bile edemedim şuan. Midene dikkat et. dufduf

Bakalım bende pes edecek miyim hiç niyetim yok ağrılar devam etmesin ya Felaket ağrıyor gerçekten basen bölgemi dövmüş gibiler H E

Aç karına midemi yaktı resmen. H E

Kaç tane ile başladın squat'a? Bana kardeşim bir program yolladı 50 ile başladım 3 gün oturup kalkamadım nehirnil111

Bende dahil herkes ağlamış galiba Ama devam edince ağrı kalmıyor. Yani üzerine düşmek lazım. 61 ile başladım artık 2 50 yaparak tamamlıyorum programı. Hemen etkisini gösteriyor

3 gün Yaptım ağlaya ağlaya bir daha Tövbe dedim o nasıl bir ağrıdır ya. nehirnil111

ben 10 la başladm ama yanında pilateste yapıyorum alışkın olduğjum ıcın agrım olmadı sen bırden yuklenmışssın kendıne ilk pilatese başladığımda ben 2 gun karnımın içi acıdı işyerınde herkes gülüyordu yurumeme :)