canım topiğin hayırlı olsun inş. istediğin kiloya ulaşırsın nacizana 20 günde 7 kilo bence sağlıksız olmuş gibi naler yaptın nasıl beslendin merak ettim S

arkadaşlar nerelerdesınız vitrin üyelerınden seçmeler bölümünde moda topiğim var orayada ugraya bilirsiniz

keşke hepimizin vermesi gereken 3 vea 4 kilo olsa o 4 kiloyu 1 haftada verırsın yeterkı azim et benden sana tavsıye sabah domates peynir 1 yumurta ye ekmeksız etiform la kendıne light krakerler bisküviler al her 2 saatte bir 1 tane at ağzına zaten 1 paketın yarısıyla akşam olur 2 saatte bir diyorum çünkü metobolizmanın süreklı harekette olması gerek akşam ise mesela lahana iyi bir ödem attırıcıdır hiç yagsız biraz salçayla lahana yemegı yapın 1 hafta onu yıyın sonra bana yazın 1 haftada kessiin ve kesin 3 kilo verirsin kesiin

@kocasinatapiyo ilaç gibi oldun canım. aynı senin gibi 1.70/87 yim diyetisyen diyet çizelgeleri vs.'nin aslında insanın kendine inanıp başarma inancı hissetmesinden daha önemli olmadığını gösterdin bana. bu benim başlangıcımdır. teşekkür ediyorum sana yürekten... iletişimde kalalım birbirimize ne yaptığımızı anlatalım bu bence bizi motiv eder :)

haklısın kilo almanın sonu yok yedikçe alıyoruz önemlı olaN azim edıp kıloları aldıgımız gıbı vermek şimdiden herkeze ıyı zayıflamalar emınım bırbırımıze destek olursak rakıp olursak daha cobuk werırız bu kıloları

olsun arada kaçamaklar olmayınca zayıflamanın tadı da olmuyor valla.. afiyet olsun sana bol bol. ama dediğin gibi 8'den sonra birşey yememenin çok etkisi var. ben de akşam 7'den sonra bitşey yememeye dikkat ediyorum. gece de aşağı yukarı 1 portakal 2 elma yiyorum.

mutlu oldum size bir başlangın yaptırabildiiğim için ben bu bir haftadır asdım dietı asdım derken normal yemek yedım çiğ köfte durum yedim sonra 2 sefer hamburger yedım ama genede 1 buçuk kilo werdım o nasıl oldu dersenız mesela hamburgerı öğlen 4 de yedim bütün gün akşamda dahil başka yiğecek yemedım dürümü akşam 7 de yedim gene başka bişey yemedım ve akşam yemeklerımı en geç 8 de yemege özen gösterıyorum 8 den sonra yemek yemıyorum bu şekılde diet yapmasam bıle kılo werebılıyorum ama bu gun ıhtıbarıyle gene haşlama yemege başlayacagım

Arkadaşlar kilolarımı gayet sağlıklı verdim kesinlikle ekmek yemedım ekmek yerıne etiform büsküvi abur cubur kesınlıkleee yok yediğim bir hafta boyunca sırf sebze sebze derken normal yemek gıbı değil haşlama ne bileyım brokoli haşlaması kabak haşlaması sonra karnıbahar haşlaması tabı hepsını yogurt sarımsakla yedım gayette güzel oldu 1 hafta böyle dier haftada haşlama tavuk arada gene sebze ve et ızgara yagsız bu şekılde yıyip kısa sürede verdim kiloları

KızLar zayıflamak ıstıyorum ama basaramıyorum Lutfen bana yardımcı oLun 20 gun ıcınde 3-4 kıLo vermek ısdıorum ama nasıl basaracagımı bıLmıyorum. s

merhaba canım kilo hepimizin derdi.. başlamak bitirmenin yarısıdır zaten kararlı olursak üstesinden gelemeyeceğimiz şey yok bu kiloları biz aldık biz vereceğiz.. hep birlikte birbirimize destek olarak daha azimli oluyoruz bencede... gitsin kilolar gelsin salıklı ve güzel görünen vücutlarrrr

evet lütfen nasıl verdin 20 gün de 7 kilo anlatırmısın ne olurrrrrrrrrrr