Kimse yazmadi ya Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

işte hatalı bi düşünce :) bol bol sızma zeytinyağı kullanıyorum+tereyağı 5.7 kilo verdim 33 gün oldu her öğünde yemiyorsun tatlım sadece sabahları ince belli bi çay bardağı kadar çiğ olanlardan yiyorsun diğerleri işlenmiş olduğu için kilo yapıyor haklısın :) G

karatay ile sağlıklı hayat :) plates+koşu ve yürüyüş

Kimse yazmicak mi &#128546;&#128546; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

1000 kalorilik diyet ve günlük 2-3 saat yürüyüşle çok güzel kilo vermiştim. Ama şu an aynı iradem yok, sürekli yeme isteğim var, diyete adapte olamıyorum :)

Tekrar yapabilirsin emma hem bak yaz da geliyooor :) surekli yine ye ama elma ye salatalik ye marul ye &#128522; hem kalorisi az hem de doyurur seni bence baslamalisin &#128522; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

benim diyetim kalori hesaplı değil sayı hesaplıydı.. mesela karbonhidrat için sayım günde 5 ti.. 1 dilim ekmek yiyince 4 e düşüyordu.. 1 kaşık pilav 3 e düşerdi gibi.. ama hem karbonhidrat hem süt ürünleri hem meyve hem et için di bunlar.. et için 4 süt ürünleri için 2 meyve için 4.. kodlamayla 5k 2s 4m 4e idi.. benim biraz şeker sorunum olduğu için 1 kaşık da pekmezim vardı.. ama herkesin olmuyor :) bu formülle ve hafta da 2 gün 2şer saat voleybol oynayarak 3 ayda 14 kilo vermiştim.. sadece 3 kilo geri aldım o da üniversite sınav dönemiydi :) not: voleybol yerine her gün 1 saat yürüyüş yapın denir ama ben ona inanmıyorum çünkü 1 saate yakın zamanda vücut spor yaptığını anlamaya başlıyor.. her gün değil haftada 3 gün 2 saat yürüyüş bence uygun olabilir..

Haklisiniz aslinda, islenmis hersey sagliksiz :) Ve tebrik ederim harika kilo vermissiniz 33 gunde nerdeyse 6 kilo cok cok iyi &#128522; karatay kesinlikle aklimda dukan yapiyorum ama her an karataya gecebilirim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. G

havalar düzelse ben tekrar başlayacağım bu formüle.. 2 saatlik yürüyüş hava şartlarına bağlı doğal olarak :) yalnız bu formül kişiye göre çıkarılıyor kan değerlerinizde falan bi sıkıntı yoktur umarım.. tansiyon şeker vb.. etkiliyor bu formülü.. EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Karatayda beni kuruyemisler ve yagli urunler korkutuyor sanki daha cok kilo aldirirmis gibi geldi gozum korktu her ogunde bir cay bardagi cevizi yesem cok kalori almaz miyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. pofu Karma

Karatay yapiyoruz canim çooook kolay bir diyet pardon yaşam tarzi pofu Karma

tam kilo verme zamanı umarım siz farketmeden eriyiverir bütün kilolar :) camamber

Merhaba kizlar uzun suredir diyetlere adapte olmaya calisiyorum ama surekli bir kendini kisitlamadan oturu her defasinda daha da cok yiyerek kilo aliyorum. Evet simdi merak ettigim su ; sizin diyet yaparken en memnun kaldiginiz sizi zorlamadan, saglikli ve hizli bir sekilde zayiflayatan diyet yonteminiz nedir diyetisyenin verdigi menu de olur yaptiginiz kürler de olur ve eger kilo vermisseniz ne kadar surede kac kiloyu verdiniz? Yine sizin en memnun kaldiginiz vucudumuzu zorlamadan ve sıkılmadan yaptiginiz spor nedir? Kizlar kendim ve akli karisik olanlar icin yararli bi topic olacagini dusunuyorum simdiden tesekkurler