Eğer sporu bi süre bırakıp tekrar başlarsanız bu vücutta şişkinliğe sebep olabilir. Yani kaslar şişebilir. Ve su içmek ilklerde karnı şişirir. Ama vücutta değişiklik olmaz. Tabiki tuzlu tüketilmemeli. Soda vs gazlı içeceklerde yapar. Ama spor yaparken yüzük takı gibi birşeyler takmamanız bol giyinmeniz gerekir. Yoksa o bölgelere kan gitmez. Şişkinlik olur. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

önemli olan sağlık zaten şükür sorununuz yok vücut suyu az olduğu için tutuyor kendini korumaya alıyor yani.. aşırı tuzlu tatlı bir şey yemediyseniz tabi suyu bol içmeye çalışın evet tuvalet sorunu oluyor ama bir şekilde halledin susuz bırakmayın kendinizi yürüyüş saatinizi kısaltın olmazsa uzmanlarda günde 30 dakika 45 dakikalık yürüyüşler öneriyorlar zaten ozaman sorununuz kendiliğinden çözülecektir

Merhaba hanımlar. Benim bir sorunum var. Normal kilom 65-70 arası gidip geliyor. Yalnız benim sorunum, çok yürüyüş yaptığım günler vücüdümdaki şişkinliktir. Dışarı çıktığım gün,2,3 saatlik yürüyüş sonrası eve geldiğimde, parmaklarımdan yüzüklerimi zorla çıkarıyorum. Vücüdümda şişkinliğim çoğalıyor. Bunun sebebi ne ola bilir? Ve bunu nasıl önleye bilirim? Böyle bir sıkıntı yaşayan varsa paylaşımlarınızı bekliyorum. teşekkür ederim önceden.

Yürürken ben de aynı sorunu yaşıyorum, sanırım birçok kişide de aynı problem vardır. Bildiğim kadarıyla kesin nedeni belli değil. Doktorlar birkaç neden olabileceğini düşünüyor; yürürken büyük kas gruplarımıza ve akciğerimize daha fazla kan gittiği için ellere yeterince kan gitmediği, yürürken su kaybına bağlı olarak böyle bir şey olabileceği, yine yürürken vücut ısımız arttığı için damarların genişleyerek deri yüzeyine yakın hale geldiği vb nedenler olabileceği söyleniyor ama kesin bir şey yok. Günün diğer zamanlarında değil de özellikle yürürken şişkinlik oluyorsa muhtemelen ciddi bir sorun değildir. Ben sadece yürüyüş öncesi ve sonrası değil, yürüyüş esnasında da bol su içerek ve yürürken kollarımı da hareket ettirerek kendimce sorunu çözüyorum :)

her hangi bir sağlık probleminiz varmı aslında doktora danışmakta fayda var ama benim de bu tür vücudum şiştiği zaman ya yemeği çok kaçırmışımdır tuzlu tatlı yada ekmek v. b gibi vücut suyu tutuyor yada suyu az içmişimdir o zamanda vücut daha fazla su kaybetmemek için olan suyu tutuyor az yiyip tuza şekere dikkat edersem bol da su tüketince geçiyor o yüzden çantamda artık hep su taşıyorum sizde yürüyüş esnasında arada su içseniz iyi gelir belki de içiyorsunuzdur bilmiyorum ama 2 -3 saat baya fazla yürüyüş terde atıyorsunuzdur vücut daha fazla suya ihtiyaç duyuyor olabilir arada biraz mola verip dinlendikten sonra yürüyüşe devam etmenizde iyi gelebilir kolay gelsin

Yok şükürler olsun sağlık sorunun yok. Bak ama su içme konusunda çok haklısınız. Dışarıda yürüdüğüm için, su içmemeye çalışıyorum, çünkü tuvalet sorunu yaşana bilir. Ondan dolayı sıvıyı anca eve gelince tüketiyorum. Peki vücüt su tutuyor. üstüne bir de ben su içersem, bu daha çok şişmeme sebep olmazmı?

Teşekkür ederim yorumunuz için. Fakat ben spor yürüyüşü değil, dışarda gezinti yürüyüşünden bahs etmiştim. Inanın hiç spor yürüyüşü yaparken yüzük takmak aklıma gelmedi. O zamanlar da oluşuyormu diye aklıma takılmadı değil şimdi:26: ama spor yaparken bol su tüketiyorum, sanırım sorun yaşanmaz o esnada.