kimseler yok kız nerelerdesiniz... herkes tembellik yapıyor herhalde... hayat.. Aktif

arkadaslar iradeli olun. her seyde. bir seye gozunuz takildi aklinizda o isi yapmak gecti. dusunmeye bile izin vermeden kalkin yapin. iradesizlik seytanin tuzagi. Allah her insana irade vermis. sen Allahin verdigi bir mucizeyi seytanami teslim edeceksin?onunla yarişin. kazanmasina izin vermeyin. inanin bu gun oyle yaptim cok yoruldum ama hic bir seyi ertelemedim. ve kendimi cok yorgun ve harika hiss ediyorum H

Ben de varım bendee S Semblante iyi

bende varım kızlarrrr kuruntulardan ve karamsarlıktan kurtulmak dik durmak emın olmak ve zayıflamakkkk M

Ben de katılabilirim :) H

Pozitif düşünceyi öğrenmek için yapılması gerekenlerin birinci basamağı bu yapının kazanılmasının ne kadar önemli olduğunun kavranmasıdır Kazanmayı istemek ikinci yapılanmayı sağlayacak egzersizlerin yapılması da üçüncü basamağı oluşturur Beyne yeni bir tarzda düşünmeyi öğretebiliriz Sadece bilmeköğrenme için yeterli değildir egzersizler de yapılmalıdır Pozitif düşünce egzersizlerini iki gruba ayırıyoruz; 1 - Alternatif üretmeyi öğreten egzersizler 2 - Pozitif enerjiyi kazandıran egzersizler 1- Alternatif üretmeyi öğrenme Alternatifli düşünceyi öğrenebiliriz Burada amaç beynin üzerinde çalıştığımız konu ile ilgili bölgesindeki sinir ağlarını aktive ederek işlevin yolunu değiştirmek veya faaliyetini hızlandırmaktır Üniversite sınavına girenlerin dershanelerde binlerce matematik problemi çözerek beynin çalışmasını hızlandırmalarını ya da araba kullanırken önünde bir engel gören insanın düşünmeden ayağını gazdan çekip frene basarken aynı zamanda ellerinin de direksiyona yön vermesini ve gelişen koşullara göre yapacağı hareketi belirlemesini alternatifli düşünmeye örnek olarak verebiliriz Bu tarzda bir düşünceyi kazanmak için dört çeşit egzersizi üçer aylık süreyle yapmak gerekir Bu egzersizler şunlardır a- Görsel uyaranlara bağımlılığın kaldırılması egzersizi b- Alternatifli düşünme modelinin oturtulması c- Örümcek ağlarının temizlenmesi Üçüncü boyutu görebilme egzersizi 1-a Görsel uyaranlara bağımlılığın kaldırılması Bu egzersiz görsel uyaranların çağrıştırdığı bilgilerin dışında kalanları da hatırlamayı esas alır Aslında sadece uyarana bağlı kalmayıp çağrışımlarla da hafızamızda ilgili birçok bilgiyi bilince çağırma yeteneğimiz vardır Fakat bunu kullanmadığımız için büyüme sürecinde adeta körleşmiştir Bunu tekrar kazanabilmek ile ilgili egzersizi bir örnekle açıklayalım; gözünüzü kapatın sonra tekrar açıp hemen tekrar kapatın Gözünüzü açtığınız zaman gözünüze ilk çarpan objeyi gördünüz yani gözünüz onun bir anlık zaman içinde görünen yüzünün fotoğrafını çekti Siz bu arada gözünüzü kapatıyorsunuz Çekilen bu fotoğraf bilince gider ve hafızadan o görüntüye ait bilgiler çekilir İşte bu noktada kendimize &#8220;daha ne var&#8221; sorusunu sormalıyız Hafızadan bu bilgilerle ilgili çağrışım yapan diğer bilgileri çağırmalıyız Bu slaytta görüldüğü gibi iç içe halkalar oluşturur Objenin fotoğrafının çağrıştırdığı bilgiler &#8220;Daha ne var&#8221; sorusunun çağrıştırdığı bilgiler Örneğin gözünüzü açtığınızdagözünüze ilk çarpan su bardağı oldu Hemen gözünüzü kapatın Bilinciniz süratle onu su bardağı olarak tanımladı Hafızanızda su bardağına ait bilgiler belirdi Ama hafıza da ona ait daha fazla bilgi vardır Örneğin su bardağının başka renkleri fiyatı biçimler yararları kullanım şekilleri nerede bulunduğu temizliği vbbinlerce bilgi hafızanızda yaşadığınız sürece depolanmıştır Egzersizde gözünüzü kapatır kapatmaz siz kendinize daha ne var sorusunu sorarak bu ilintili bilgilerin de bilince gelmesini istiyorsunuz Sonra başka bir objeye başka bir objeye aynı uygulamayı yapmaya devam ediyorsunuz Daha sonra aynı egzersizi duygularla ilgili kavramlarla çalışıyorsunuz Örn sevgi nefret gibi Bir süre sonra uyaran bilince gelir gelmez onunla ilgili çağrışımlar daha hızlı bir şekilde zihne geliyor olacak Çünkü hafıza ile bilinç arasındaki sinir ağları egzersizlerle devamlı aktive edildiği için bu iletişim hızlanmış oluyor Bundan sonra hangi uyaran gelirse gelsin onu tanımlamada bilinç artık kısır bir malzemeyi kullanmak zorunda kalmayacaktır Bilincin negatif veya pozitif olmak üzere arasından istediğini kullanacağı birçok materyali vardır. 2-b Alternatifli düşünme modelinin oturtulması Bu egzersizler için basit ve her zaman kullanabileceğiniz telefon ve kapıyı egzersiz malzemesi olarak belirleyebilirsiniz Telefonunuz çaldığı zaman aklınıza arayana dair hemen bir isim gelebilir ya da hiç düşünmeden ahizeyi kaldırabilirsiniz Düşünecek olursak çalan bir telefonun kim olduğuna dair birçok alternatif olasıdır İşte burada yapacağımız egzersiz telefon çaldığında &#8220;kim olabilir?&#8221; sorusunu soruyorsunuz Hemen aklınıza bir isim geliyor O anda bu ismin sizde bıraktığı duygunun &#8220;negatif&#8221; mi yoksa &#8220;pozitif&#8221;mi olduğunu hissetmeye çalışın Eğer duygunuz pozitifse bilinçli olarak negatif bir alternatif negatifse pozitif bir alternatif daha üretip sonra telefonu açın Bu egzersizi uzun süre tekrarlayın bu sürenin sonunda zihin mekanizmasının bir uyarana ait iki alternatif ürettiğini göreceksiniz Bir ayın sonunda bu egzersize devam ederken alternatif sayılarını ikiden fazlaya çıkartın Çağrışım olasılıkları Her zaman Beklediğimiz konuşmak Konuşmak Yanlış Telefon Telefon istediğimiz istemediğimiz numara sapığı Pozitif Negatif Bu tarzda alternatif üretmeyi öğrenen beyin her olay karşısında farklı boyutlara ait birçok alternatif üretmeye başlar Gelen uyaranın sadece görünen yüzü ile ilgilenmekle kalmaz diğer boyutlara da ait bilgiler üretir Bir başka deyişle düşünce sistemimiz uyaranın çağrıştırdığı bilgi sınırının içinde kalmayarak sınırların ötesinde alternatifler üreten özgür bir yapıya kavuşur 3-c Örümcek ağlarının temizlenmesi Alternatifli düşünme modelini oturturken buna ilave olarak psişik yapınızı rahatlatmak üzere bir başka egzersizde yapılmalıdır Çünkü gerek egzersizlerinizi yaparken gerekse alternatiflerinizi üretirken düşünce sistemimizi zorlayacak; bilinçdışı bir malzemenin negatif etkisinin engeliyle karşılaşacaksınız önce bunların temizlenmesi gerekmektedir Örümcek ağlarını temizleme egzersizi ile bilinçaltını kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz Burada amaç bilinçaltında biriken davranışlarımıza biz istemeden yön verebilecek bilgilerin sahip olduğu enerjiyi boşaltmaktır Günlük yaşantınızda yapmak isteyip yapamadığınız size ters gelen olaylar canınızı sıkan olgular vb Akşam yatmadan önce yatağınızın dışındasizi uyutacak kadar konforlu olmayan bir yerde gözleriniz kapalı olarak oturun Oturduğunuz son andan geriye doğru o günün olaylarını film şeridi gibi gözünüzün önünden ana başlıklar halinde geçirmeye çalışarak görselleştirin Örneğin en son diyelim ki dişlerinizi fırçaladınız o sahneyi gözünüzün önüne getirin üzerinde fazla durmayarak hemen ondan önceki yaşadığınızı hatırlayın ve onu gözünüzün önüne getirin örneğin pijamalarınızı giymeyi görselleştirin sonra bir öncekinitekrar bir öncekini Ta ki sabah yataktan kalktığınız ana gelinceye kadar bu egzersize devam edin Bu egzersiz kesinlikle günün muhasebesini yapmak için değil belli bir disiplin içinde bilinçaltında ve bilinçdışındaki enerjileri boşaltmayı hedefler iki uc gundur askiya aldim belki birbirimizi gercekten gaza getirebilirsek daha iyi olur M

cok Mutlu oluyoruz :))) sen dualarini bizden eksik etme

İlk günümde yarı yarıya yapabildim planladıklarımı... Erken uyandım ama yine okula gitmedim :/ Kitap seçemedim henüz kendime ama tepsimle çok uğraştım. Birazdan da spor yapabilirim aslında. Okula gitmediğim günlerde 10 üzerinden en fazla 5 puan hakedicem böyle planladım. Bugünkü puanım 4,5 civarında...

bir iki kiside katilsin baslariz canim :) hayat.. Aktif

aynen oyle canim hayat.. Aktif

Teşekkür ederim, normalde bu kadar pozitif olamıyorum ama bazı şeyleri düzene sokmak için deliliğe vuruyorum işte Yapılacak listesinin bi ucundan yapmaya başlayınca devamı da geliyor emin ol. umarım planladıklarını yapabilmiş ve 10 puanı haketmişsindir hayat.. Aktif

Süpersinn Daha projenin başlarında 6 puan çok iyi, daha da güzel olacak her şeyy

kucuk kucuk seyler ama inanin daha mutlu olmaya yetiyor. ben denedim :) H

mesela okulda universitede sozlude filan verdigin cevaba uygun puan veriyorlar ya onun gibi. 10 uzerunden yani 1 ile 10 arasindan kendine o gune uygun, puan vericeksiniz. ve her aksam burda puanlarimizi yazicaz. bir azda yaris gibi. bir birimizi gaza getimek niyet :)unutmayin her maddeye 10 uzerinden puan olucak H

kizlar oncelikle kitabin tumunu okumak isteyen alip okuya bilir. Yazar; Greatchen Rubin Kitabin adi; Mutluluk Projesi. ben cok metinler, kitablar kudum degismek konusunda. deneyimlerim cok. kendimi degistirmek icinde bir cok seyler denedim. yapmak istedigim seyleri siraladim. . puanladim. her gun kendime puan verdim. kendimi odullendirdim. her pazartesi diyete baslamak isteyenler gibi bende uygulamalarimin cogunu yarida kestim. kitap okudum bunlarin olmasi icin. kendimi eve kapatdim istediklerimi yapabilmek icin. hangi projemi tam olarak uyguladin?hangisi ise yaradi derseniz. hic biri. aslinda hic birini tam olarak uygulamadim. ama hepsi bende bir az bir az bir seyler degistirdi. tek bir kelimeyle tembellik var bende :)hemde cok. aslinda tembellik degil belkide. istediklerim fazla. gundelik aliskanliklar edinmek istiyorum. kendimi gelistirmek istiyorum. bazilari sabah erken kalkmak geceleri ayni saatde uyumak bilgisayar karsisinda her gun 1 saat oturmak zayiflamak saglikli beslenmek bitiremedigim kiatplari bitirmek aklimda olan yapilacaklar listesini yapmak ivir zivir her seyden kurtulmak spora baslamak guler yuz biri olmak giybetden kurtulmak sinirlenmemek ressamim ama 1 ay calisir 5 ay birakirim isimi duzenli calismak namaza baslamak dil ogrenmek terliksiz dolasmamak sirtimi dik tutmak makyajsiz disari cikmamak sac dokulmemi durdurmak veeee boyle uzanana 100e kadar maddesi olan bir liste. aslinda bazilarini zaman zaman yerine getirdim. ama bunlari dert olarak degil kendi parcam olarak gormek istiyorum. simdi kizlar sizde kendinizde boyle bir liste hazirlayin. icinden bu ay yapacaginiz 5 isi belirleyin12 ay icinde butun hedeflere ulasicaz insallah :) yalniz sunu soyliyeyeyim yalniz basarmak mumkun degil!!! hep beraber. varmisiniz? bir birimizi gaza getirecegiz :) hayat gundelik islerden ibaretdir. kendimizi eksik ise yaramaz hiss etmeye son... baska katilmak isteyenler varmi kizlarrr? kendi listenizi yazmayi unutmayin M

Al benden de o kadar canım. Bi okulum var benim için önemli bi de ailem. M

Heyy Geranio kendine gelll sabah erken uyanmayı öğrenebilirizz Şaka bir yana benim de enn büyük problemim öğleden sonra anca uyanabilmekti. Ama artık kendimi yataktan kaldıracak yöntemler buluyorum. Mesela bu sabah dersim 9 da başlıycaktı normalde 8 i 20 geçe zorla kalkardım ama ben 7 buçukta kalktım :) Neden? Çünkü gece yatmadan önce sabah erken uyanayım da simge fıstıkoğlunun haber programını izleyeyim diye kendime boll boll emir veriyorum. Kadın çok neşeli sunuyor haberleri bol bol kahkaha atıyor falan enerjisi bana da geçiyor. Zorla programı kendime sevdirdim ya da dersim öğlene doğruysa kalkıp duşumu alayım, kahvaltımı edeyim diye zorluyorum kendimi(normalde sabah bunları yapmazdım, zaten 2 saatlik ders gelince kahvaltı yaparım derdim) Sen de kalkar kalkmaz kendini oyalayacak bi şey bul yatmadan önce, uyanınca da hemen yap. Tv, bilgisayar falan aç ilk iş. O zaman uyku dağılıyor. Ben bi süredir kendimi böyle kandırıp erken uyanmaya çalışıyorum umarım bundan sonra hep böyle devam edebilirim. Sen de katıl bana. Bir de o gün planladığın şeyleri yaptıysan buraya yaz :) Motive ediyor insanı. Başlığı açan kişiye boll teşekkür hayat.. Aktif

Selam kızlar Dün akşam yazmadım artık. Bugün haftabaşı dedim düzen başlasın. Ders çalışma konusunda henüz 2. hafta olduğu için 'çok' bi çalışma yapamadım Pozitif düşünmeye başladım diyebilirim, haftasonu kötüydüm bayağı bu konuda Diyetimede başladım ve bozmadım Bugün hoşlanmadığım bir kişi hakkında mesela bir umursamazlık gösterdim. Demek ki bu da olacak Cilt bakımımda tam gaz başladı. Genel olarak puan veriyoruz sanırım. Tek tek değil? 10 üzerinden 6 veriyorum kendime hayat.. Aktif

cok güzel senin Adina cok sevindim bende bugun elimden geldigi kadar kendimi positive yonlendirmeye calistim ve farkettim ki cok zorlaniyorum.. en azindan bugun not olarak 3 verebiliyorum

bugün normalde uyandığım saatten sadece 1 saat erken uyanabildim. Geri kalan hiç bir maddeyi de uygulayamadım. Bu yüzden kendime kocaman bir sıfır veriyorum M

Bide erkek arkadaşımla aramız bozuktu hep karamsar olurum hep kötüyü düşünürüm. Ama bitti hep olumlu düşüncem bundan sonra bu gün bunun için puanım 6 kendime.

bizde seniii hayat.. Aktif

Nasil puanliycaz mesela 1 positif dusunmek 9 2 daha guler yuzlu sempatik olmak 9 3 daha fazla derslere yonelmek 9 benim icin hepsi onemli nasil basliycam simdi diyelim hemen basliyorum

Yani ne kadarini yapabildiysem ona göre not verecegim dogrumu anladim . push ; M

Bende yazıyorum maddelerimi :) 1. Derslerime çok ama çok çalışacağım 2. Pozitif düşüneceğim 3. Diyete başlayacağım 4. Beni üzen ya da moralimi bozan kişiler/ olaylar olursa umursamayacağım 5. Cilt bakımıma özen göstereceğim hadi bakalım kızlar inşallah güzel olur herşey M

Selam kızlar Ben bugün yazdığım 5 maddenin 3'ünü yaptımm Erken uyanma konusunda o kadar sorunum vardı ki, sabahlara kadar oturup öğlen 3 e kadar uyuyordum. Ama iki haftadır derslerim de hep sabahtan olunca erken kalkmaya başladım. Kendimi düzene sokmazsam derslere gitmeyeceğimi farkettim Artık erken kalktığım sabahlar akşam olunca olabildiğince erken yatmaya çalışıyorum ki ertesi gün yine kalkıyım :)) Mesela bu sabah normalde 9 daki derse gitmek için kalktığım saatten bayağı erken kalktım, yıllar sonra yeniden sabah haberlerini izledim tabii kalkarken kendimi çok zorluyorum ama alışmam lazım Bugün kendime puanım 4 Biz hep birlikte hayatımızı istediğimiz düzene sokarız, hadi bi gayrett S Semblante iyi

harika enerji saciyorsun... :)) bende bugun yine ortalama hersey... Biraz Zar zor der's calistim Zar zor gulumsedim ama positif dusunmede cok zorlaniyorum H

cok güzel ve dogru bi soz zaten mevlananin sozlerine bayiliyorum.. Tesekkurler dualarin icin :)) H

Baslayalim o Zaman peki nerden baslayacagiz Ben tamamen sifirdayim suan okul disinda hayatimda onemli hic bisey kalmadi bana yeni umutlar lazim S Semblante iyi

ınsanların kendılerını hayata baglaması boyle kucuk seyler ustune kurulu ıste :) ama dısıplın konusunda yazılan lısteye uyabılcegımı en azndan kendı adıma zannetmıyorum sınırlenmeme tarzında seyler ıcın ozellıkle... belkı "gerceklestırmek ıstedıgım hayaller" olabılır bu baslık benım ıcın.. Mutluluklar hepınıze

hayatimda hep birseylerin yolunda gitmediginden emindim. ve bunun ne oldugunu biliyordum. kendimde bir seyler eksikti. disiplin, kararlilik, karakterimde bazi seyler ve degistirmek istedigim seyler... hep degistirmek istedim. bir gun bir kitap aldim. Greatchen Rubinin Mutluluk projesi adli kitap. kadinda benim gibi. her seye sahip. her seye dedigsem saglik, aile, imkan gibi onemli seylere. sizde boylesiniz biliyorum. her kes sabah ayni saatde kalkmak, proglamli, alimli guzel yasamak ister. kadin 12 ay icinde ulasacagi farkli hedefler koyuyor. kurallari ve yapicaklar listesi oluyor. yapmak istedigi her seyi yaziyor. sonra bunlari 12 ay icine bolup her ay 4-5 is yyapmaya calisiyor. mesela ilk ay uykusunu ve yemegini duzene saliyor vs.. benimle beraber bu projeye baslamak isteyen varmi?olursa kitaptanda paylasicam :) H

tamam supermis :) ben kendiminkini yaziyorum :) 1. diyete baslicam 2. ev islerinde anneme yardim edicem 3. erken kalkip, erken yaticam 4. her gun 1 saat bilgisayar oynicam 5. sac maskelerine devam :) ve bu bes maddeyi 1 ay boyunca 10 uzerinden puanlicam:) veee bize katilan arkadaslar sizde 5 maddenizle bizmle birlikte yarisa bilirsiniz :) H

rica ederim canım:) sizi mutlu edebildiysem ne mutlu bana... M

Ben denemek isterim M

umutsuzluga kapilmayin:) bende erken kakltim diyetimi bozdum ve su anda uyumam gerekiyordu. bizde irade eksik. irade eksikligini gidermek icin bir yol bilsek is cozulucek ama :) H

Ben de listemi oluşturuyorum kızlar 1. Erken uyanmaya alışmak 2. Uyanınca ilk iş hayatımdaki her şey için şükretmek. 3. İngilizcemi geliştirmek için her ay en az 1 tane ingilizce kitap okumak. 4. Düzenli olarak ders çalışmaya başlamak. 5. Pilates yapmaya başlamak 6. Yukarıdaki 5 maddeyi eksiksiz uygulamak hadi bakalım kızlar, değişim başlasın! S Semblante iyi

:))) hepinizi öpüyorum M

Benim listemin en ustunde positif olmak var cok duygusalim bu yuzden hemen karamsarliga bagliyorum.. Yani olaylar benim icin Hep siyah ve beyaz gri yok ortada... Sonra daha guler yuzlu ve sempatik olmak.. Cok kasiyorum kendimi esnek degilim mesela dogru ve yanlislarim var bunlarin disina cikamiyorum... Ucuncu istegim derslere daha fazla onem verebilmek ve su senelerdir sallanan sinavlari verip biran once kurtulmak... Baska ne olabilir bilmiyorum Spor makyaj surekli yapiyorum zaten... Ben gecenlerde bi sayfada okudugum uygulamayi yazayim belki isimize yarar H

10 alamasam da zorluyorum buna kendimi. O kadar da zor değilmiş aslında. İnsanın içindeki tembellik canavarını susturması gerekiyor sadece Sen hep pozitif ol, sana iyi gelirken etrafa da güzel enerji saçıyosun :) M

Benimde ihtiyacım var buna. Hatta öyle ki Okulum açılalı 2 hafta oldu ben kaç kere gitti sadece 2 kez... Uyku düzenim berbat. Birinin beni güzelce bi silkelemesi gerek... hayat.. Aktif

çarşamba günleri kapalıyım muhteşem yüzyıl izliyorum da ama sizler benim gibi yapmayın, tutun planladığınız işlerin bi ucundan C

merhabalar... kızlar bu başlık çok hoşuma gitti... bende katılmak istedim aranıza... hayatımda yapmak istediğim çok şey var... ama tembellik mi bilemiyorum başaramıyorum... birlikten kuvvet doğar... birbirimize destek olacağımıza inanıyorum... sevgiler herkese...