Hayatının çoğunu 90-60-90 neredeyse geçirip bir senede 23 kilo alan o aldığı kiloyu 2 sene hiç veremeyen sonrasında 29 kilo veren biri olarak söyleyeyim ki.. sağlık önce.. sonrasi gelir sen iste yeter ki her şey olur

Merhaba ben şu an diyetteyim bir aydır devam ediyorum fakat ilk iki haftada 4 kilo verdim kendimi aç bırakarak sonra kilom olduğu yerde kaldı devam edemedim hatta dedim bir hafta yiyeyim alıyım biraz sonra yeniden başlayım bir hafta öyle böyle yemedim ama tartıya çıktığımda kilom hayla aynı sonra araştırdım sağlıklı bir diyet diye duydum 18 e 6 diyeti yani şu şekilde akşam 6 dan sonra hiç birşey yemek yok ama yeşil çay içersin su içersin sen bilirsin sonra uyanıyorsun öğlen 12 ye kadar hayla birşey yemiyorsun 12 den sonra yiyebilirsin söyleyince çok gelecek ama benim elimden asla abur cubur düşmezdi gece kalkar yerdim nedense bu diyete girdiğimden beri öğleden sonra bile çok yiyemiyorum sadece bir öğün yiyiyorum ve ben bu diyete salı günü başladım bu gün tartıldım hemen hemen bir kiloya yakın vermişim 80 Gr. Daha bir hafta olmadi demekki bu diyete aynı şekilde devam etsem ayda 4 kilo gidecek buda zaten en sağlıklısıdır ben mesela dolabıma bir tane çeket aldım olmak istediğim bir beden 38 ben şu an 42 yim ve inat ettim ben bu ceketi giyeceğim sende bunu yapabilirsin ve unutma Ya istediğini yersin Ya da istediğini giyersin Bu benim altın kuralım oldu ha birde ben dışarı çıkmıyorum evde en hiç cekmesem bile 35-50 kadar mekik çekiyorum evde spor yapıyorum istersen bu diyeti araştır aralıklı oruç diye yaz YouTube a orda çok kişi vidyo çekmiş izle hepsini aklına yatarsa başla derum zaten belli bir iki gün dene sonrasında rutin haline gelecek bu İnanlı aç kalmıyorsun diyebilirim öğlen 12 ile akşam 6 arasında ilk önce sağlıklı bir kahvaltı yaparsın sonra 6 ya yakın da yemeğini yersin

Malesef kilo almak çok kolay kendi irademle almistim

Arkadaşlar 3 yılda 35 kilo aldım ve ne yaptıysam kilo veremedim piskiyatri ye bile gittim ama başaramıyotum çok moralim bozuk aynalara bakamıyorum üzülüp ağlıyorum ne yapabilirim

Bilgilendirdiğiniz için teşekkürler denicem ama ben çok iradesizim başladığım hiç bişeyden başarı elde edemiyorum G

Nasıl başardınız peki G

Doktora gittiniz bunun için psikologtan önce. Kilo almanıza neden olan veya verememenize neden olan bir rahatsızlık var mı? E