liposakşın yaptır:26: askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

tatlım özel msjın kapalı cevap yazamıyorum sana askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

eğer şuan profildeki gibiyse yüzün bence çok hoş elmacık kemikleri çıkık olunca bir bayanın daha estetik duruyor bence. ama bundanda zayıf olmasın. o dediğin çemberi buaralar temin edicem bende, aklıma takıldı, belki çarem ondadır. sonrada eliptik alıcam ve ensonda koşu bandı buarada böyle gencecik yaşta kapanmana çok sevindim, Rabbim hayrını arttırsın inşALLAH:26: ben kapanınca nede olsa görünmüyor diyo kendimi salmıştım ama durum hiçte öyle değilmiş, önemli olan insanın kendi kendini hoş görmesi ve kendiyle barışık olması kertenkelebe peki pekiii

isveç diyeti nasıl oluyor tiviticim? şimdi diyetle filan sadece kilo kayfım oluyor ama bacaktan gram gitmiyor nasıl yapıcam cnm ya bi fikir:26: askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

arkadaşlar benim oldum olası bi iç bacak yağlanması vardır. yani ben 55 kiloyken bile belim incecik kalır, zaten yağdan kastan yoksun göğsüm dahada küçülür, küçücük ayva göbeğimin hepsi gider. ama ama ama asıl gitmesi gereken şu üst bacakların iç kısımlarındaki yağlar. böle löp löp hala oldugu yerde inatlaşarak durur:84: basenimde var ama sorun etmiyorum onu belimle dümdüz aynı hizada olmasını asla istemem, o çıkıntı hoş duruyor. ama bahdettiğim iç bacak için neler yaptım neler. 1-extra jel=sürünce hafif bir vix gibi bi koku ve yanma hissi başkada bişi yapmadı 2-bitkisel karışım=mate, funda, sinameki, civanperçemi, yeşilçay, balıkotu...=sadece bağırsaklarımı çalıştırdı 3-titreşimli kemer=hergün 2kere bacaklarıma taktım cm olarak incelme var ama sorunlu bölgemde gelişme yok 4-nivea selülit kremi=düzenli 1 ay masaj yaparak kullanmama rağmen tık yok yine 5-plates=ebru şallının neredeyse bütün programlarını indirdim lastik, top aldım ve cd sini aldım 3 ay haftada 3 gün yaptım kilo olarak 4kilo wermiştim ama tabi yine bel üstümden:95: 6-en sonda zayıflama hapı=elma ve krom oda sadece bitki karışımı gibi bağırsaklarımı çalıştırdı ve platesle verdiğim 4 kiloyuda bırakınca geri almamı sağladı şimdi sizce başka yapabileceğim bi yöntem varmı? çünkü artık bu kalıplaşmış, çirkin görünen fazlalığımla yaşamak istemiyorum.170 boyunda 60 kiloyum ve bedenimle kiloma ilgili tek sorunum bu, inşallah fikir önerisinde bulunan yardım edecek arkadaşlar olur askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

he dur geri kalmıyım bide onu deniyim zavallı bacaklarım ne çekiolar elimden kertenkelebe peki pekiii

Ic bacak yaglanmalari büyük dert sanirim, valla benimde bir fikrim yok. :26: zerrecik

Canım bende de aynı sorun var belim yok ama basen ve bacak göze çarpıyor ben lastikle çalıştırıyorum 1 hafta bile düzenli olarak hergün yarım saat yaptığımda fark ediliyor tabi şeker, kahve, koladan uzak duruyorum... E epak

yok malesef benim elmacık kemiklerim çıkık değil sadece kilo alınca biraz yanak yapıyorum o kadar ama olsun idare ediyoruz işte ben de hastalığım bitsin başlıcam o çembere aldım bi köşecikte duruyo ya sen de yeni kapanmışsın canım Allah devamını getirsin senin için de hem evlendiğimizde falan da böyle olmayı hiiç istemem düşünsene bi ayy böyle kalmam inşallah yakarım şu yağları yaa askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

dur kız hemen herşeyi takmaya değmez çemberi de bi dene bak gör işe yarıcak o da yaramazsa boşver tatlım herkeste bi kusur vardır askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

ben başladımkii pek yapamadım çünkü çemberle kaçtürlü hareket yapılır bilemedim. netten de sadece resimler çıkıyor, video bulamadım yaa neyse yarına bakces artık detaylı arıcam. sen nerden yapıyon canım askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

link vermek yasak galiba canım o yüzden şöyle tarif ediyim magic circle inner thighs yaz ilk çıkan sitedeki videoda iki hareket var o iki hareketi yapabilirsin ya da ebru şallıyı izlerken görüyodum sırtüstü yatıyo dizler kırık bir şekilde sonra yavaş yavaş gövdesini yukarı kaldırıyo bacaklar da hafif aralıklı o aralıklı kısma da çemberi koyup sıkıp gevşetiyo anlatabilmişimdir heralde

ah canım o ilk güneymiş sadece dün doldurdum mideyi tıka basa misafir de vardı e haliyle çeşit de çok olunca insan tutamıyo ki kendini bu gidişle yine alıcaz kilo sen akşam yapıyo msun yürüyüş falan . push ; D

ah canıım hemen yardım edesim geldi sana ben beceremedim sen yap bari şimdi bacaklarını inceltmek isteyenlerin paylaşım alanı diye bi konu var ya orda cecily arkadaşımızın yazılarına bir bakmanı öneririm baştan başlayarak plates çemberinden bahsetmişti ve onunla yapılan iki hareketin videosunu paylaşmıştı o hareketleri düzenli yaptığın takdirde 1 hafta bile değiştiğini fark edermişsin ben aldım plates çemberini ama nerdeee yapamadım hem iç bacağı mükemmel çalıştıran egzersizlerdi yapmanı öneririm bu arada senin de dizinin yanında mı o yağlanma . push ; askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

tamam cecily'e de sanada banada herkese dua edelim Ramazan da sanırım yapamam, sıcak zaten bide terlersem abbo dayanamam sende bendensin, armut diyolar bizim vücut tipimize kertenkelebe peki pekiii

sağol tatlım anladım. Ramazan bitene kadar yapamıcam sanırım, yada akşamları azbişey yaparım faydası olur inşALLAH. her Ramazan olduğu gibi yine kerebiç krizim tuttu, verdiğim kiloyuda geri alırım muhakkak kertenkelebe peki pekiii

hemen açıyorum bitanem kertenkelebe peki pekiii

herkez senin gibi söylüyor açıkken dar kotlar sıkardı belli olmazdı, kapanıncada pardesüden farkedilmiyor ama işte ben görüyorum :97: bi bak hak vereceksin belkide askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

iç bacakları çalıştıran egzersizleri denedin mi hiç bu egzersizleri bacağına fitness lastiği bağlayarak yaparsan daha çabuk sonuç alırsın diye düşünüyorum Chess

ay ne güzel bir an önce başla canım ben de başlıcam beraber cecily e dua edelim çünkü çözüm ondan çıktı ideal ama benim fazlalıklarımın hepsi bir bölgede mesela ben kilo alırım hepsi kalçaya gider görsen bel incecik alt taraf almış başını gidiyo dediğin gibi ben de orantılı olmaya çalışıyorum hadi bi başarsak şunu:13::13: askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

kertenkelebe peki pekiii

benim normal şartlarda aklımın ucundan geçmeyen şeyler Ramazanda gözümün önünde döner döner durur su ve çorbayla iftarmı yaptın ohhh negüzel aayy bi sıkma, börek felan olsada yesek yanınada çay kertenkelebe peki pekiii

ooo bence senin basen ölçün ideal, tabi bide boyunada bağlı.52 kilosun ve hala kilomu vereceksin kilodan filan geçtimde orantılı olup 70 kilo bile olmaya razıyım doğrusu buarada diz kapağının yanındaki fazlalıklardanmı bahsediyorsun?dediğin gibi bacağın şeklindende kaynaklanabilir, sonradan olma birşey değilse genetikse yani düzelmesi zor. inşALLAH istediğin ölçülere sahip olursun canım. pilates çemberim gelir yarın birgün, dediğin gibi hepsiburadadan nişanlım hediye almış kaçgündür sayıklayınca dayanamadı dur bakalım gelsinde, çözüm olursa çok dua edicem valla sana kertenkelebe peki pekiii

askperisi valla paylaştığın foto çok ii duruyoo. bence böle kalsan bile çok seksi:) ince bel ve seksi bacaklar:) bu vücut tipi çok hoşuma gidio amamalesef benim simit gölgel var, bacak kol incecik göbek alt kısmı ile yanlar... pantolaonlar bacakta fit dururken bi bakıorum simitler pörtlemiş artık usandım. zayıfım normalde ama oralar sıkılaşmıo ne yapsam... askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

teşekkürederim yazgünü şu sıcakta ne terler döküyorum bi bilsen, konuyu açalı çok uzun zaman olmuş ama hala eskisi kadar takıntı yapmasamda muzdaribim nerde ne duysam sabredemeyp uygularım hemen. platesten öyle çok sıkıldımki hem gittiğim spor salonunda 1saatlik alet çalışmalarının ardından hoca haftada 3gün yaptırıyordu, hemde ben salon üyeliğim bitince ebru şallıya olan hayranlığımla her sabah o sporu severek yapıyordum. netice alamayınca pes etmek kaçınılmaz oluyor, başka çareler aranıyor. twist stepper düzenli kullanmaya başladım 3hafta olacak kilo kaybım var, azcık incelme var ama gözüm aç fazlasını istiyorum. evet dizimin yanlarındada yağ var, sen söyleyince farkettim. dur ben orayıda kafaya takayım kertenkelebe peki pekiii

çok teşekkür ederim duygulu:26: ama artık hırs oldu bacım inceltecem o bacakları çaresi yok:90: ne duysam yapıyorum valla. Ramazan bitsinde biberiye ve biber yağını deniycem bu formdada duymuştum streçle felan sarıp incelmişler. sende dene istersen. ayrıca ben dünyayı yesemde bu yaşıma kadar azcık göbek çıkmadı, göbek bölgemde hafif kas var epey sert;bunuda mekik çekmeye borçluyum sanırım, çok seviyorum ve liseden beri sürekli yapmıştım annem yapıyo diye simitlerde twist'le süper gidiyo, nişanlım epey eritti yanlarını:90: ah keşke göbek olsada bacak olmasa ya, göbek kolay askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

valla ebru şallının iç bacak egzersizleri süper, diğer egzersizlerini boşverip sadece o egzersizlere yoğunlaş en basitinden yat yere bacaklarını dimdik uzat aç kapa, yani bacakların dikken ayaklarını yaklaştır uzaklaştır, bunu sık sık yapsan bile faydasını görürsün çabuk pes etmemelisin en azından bi 6 ay devam et hande_buse Guru Anneler

kavitasyona gitmeni tavsiye ederim. internette fırsat sitelerin çok uygun oluyorr ordan satın alabılırsın.. ve ciddi anlamda inceltiyıor.. Sevgi Guru Anneler

aynen sabahları yapıyodum güzel oluyodu şimdi iftardan sonra da canım istemiyo neyse bu ay geçsin de diyorum kendime bakalım nolcak sen de kendini tut canım zaten bak iftarda suyla doldurunca midemi canım bişey istemedi dün sadece çorba içtim ve salata yedim bikaç saat sonra da dondurma sen de öyle yap zamanına ve miktarına dikkat edersen bişey olmaz bence askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

ben de böyleyim ki 2-3 kilo fazlam var istesem veririm dee yüzüm çöküyo o zaman da korkuyorum kardiyo egzersizlerine başlıcam yemekten pek kısmadan o zaman bi sorun olmaz diye düşünüyorum:97: bu arada ben de kapalıyım evet belli olmuyo ama insan şöyle sütun gibi bacak görmek istiyo yav:26: askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

Amin tatlım inşALLAH sen başladınmı çembere?bizim buralarda pek kolay bulabilceğimi sanmıyorum, olsada seçenek çok olmayacağından pahalıdır. çünkü bi plates bandını bile 20tlye almıştım, topuda 35di. ama nette bütün plates seti 40tl civarında oyüzden netten araştırıom bakalım. zaten twister'le 104 cmden 101 cm e gelmişim. hedef 95-96 senin ölçülerin nedir canım kertenkelebe peki pekiii

ben hiç ölçmedim ki öyle canım dur şimdi ölçiyim:86: bizde mezura yok da ben de başka bişeyle sarıp metreyle ölçtüm yanlış yapmadıysam 96 ama diyorum ya benim sorunum dizimin yanındaki kısım o kadar anormal ki altıyla üstü galiba biraz da benim bacağımın şeklinden kaynaklanıyo bu daha başlamadım çembere önce fazla kilolarımı veriyim dedim şuan 52 oldum spor olarak ne yapsam başka karar veremedim platese başlarım heralde ben internetten almıştım sen de bak hepsiburada sitesine hatta indirimdeydi geçmediyse askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

canım google a isveç diyeti diye yaz çıkıyo zaten menü biraz ağır bi diyet ama herkes dayanamıyo.. bölgesel yağlanmalar için uygun bi diyetmi bilmiyorum tabiki bende yeni başladım zaten ama işe yaradığı kesin zayıflatma konusunda... tercih senin cnm kolay gelsin askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak