arkadaşlar karabuğday diyeti yapan var mı acaba işe yarıyor mu? B blackrose79 içim ürperiyor! ya evde

sağol canım bakacağım bende. sende arada gelişmeleri yazarmısın?

2.5 ay olmadan verdim kendime göre bir diyet uyguladım bir uzmandan yardım falan almadım açıkçası ama sağlığımı da bozmadım düzgün beslendim saatinde tuz un şeker yağ kullanmadım yağ çok az zeytinyağı sadece bol su ve yeşilçay içtim akşam saat 5 ten sonra yemek olayını bitirdim meyve de dahil buna bu şekilde verdim :)

tabi ki yazarım :) ben akşam yemeğinde salata olarak yedim herkes tadi kötü diyordu ama bana kötü gelmedi değişik bir kokusu var ama ben zaten 12.5 kilo verdim şimdi 3 4 kilo daha vereyim diye uğraşıyorum sadece bakalım inşallah olur :)

ilk kez duydum ayrıntı var mı?

Valla tebrikler büyük başarı. Kikolar yağdan mı. gitti?

inşallah canım azim varsa herşey oluyor

maşallah tebrik ederim darısı başıma

vallahi hiç gidip yağ ölçümü yaptırmadım ama bence yağdan gitti çünkü eski halime bakınca öyle bir göbeğim yanlarım var akıllara zarar :) şimdi azıcık kaldı yok denecek kadar az 40 42 bedendim 36 oldum :)

şeyda coşkunun tarifi diye yaz orda yazıyor birşeyler araştırdım yabancılar yapmış genelde çok iyi diyorlar karabuğday için yarın bende yemeye başlıyorum

12 kiloyu ne kadar zamanda nasıl bir diyetle verdiniz?