Merhaba arkadaşlar dört buçuk ay oldu doğum yapalı emzirdiğim için çok fazla yemekten kesemiyorum zaten sütüm az ama benim merak ettiğim göbekteki sarkıklar nasıl gidicek mekik çekiyorum daha faydasını göremedim sanki olduğum yerde şişiyorum zamanla vicut toplar kendini diyorlar ama umudum yok bikini giyicek hale gelebilirmiyim acaba bu arada sezaryanlı doğum yaptım tşler... P

Kahvaltı: 1 büyük dilim ekmek , bal, tahin pekmez, peynir,1 tane haşlanmış yumurta, çay (ben şekersiz içemediğim için 1 tane küp şeker atıyorum malesef), yeşil siyah toplam 3-4 zeytin, tereyağ Ara: 2 kare bitter çikolata,1 şişe maden suyu,3 kuru kayısı,3 ceviz,1 tutam dereotu Öğlen:Kuru fasulye-pilav (1 porsiyon) ve yoğurt Ara: 1 dilim kek,1 fincan ıhlamur rezene çayı,1 elma Akşam:1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon fırında sebzeli köfte, yeşil salata. Ara:elma, çilek ve muzdan oluşan meyve tabağı. Gece emzirmeye kalktığımda da çok aç olursam süt içiyorum baktım kesmedi 1-2 hurma yada kuru kayısı yiyorum. veeee tabii ki en az 3 lt su:)) B

öncelikle kolay gelsn cnm, inş kolayca verirsn. ben de aynı çaba içerisindeyim bişey sorucam karnıbahar, kurufasülye fln gaz yapmadımı? ben korkuyorum açıkçası yoksa şu lahana çorbasından içicem arada sırada ama tırsıyorum oğluma gaz olur die. şu ana kadar gaz yapacağı söylenen yiyecekler arasında tüketip sorun yaşamadığım gıdalar portakal ve mercimek. yavaş yavaş diğerlerini de deniycm ama tırsıyorum da..

inş. işe yarar canım bende 7 ay önce doğum yaptım 11 kilo almıştım hepsini verdim 1 kilo kaldı ama 5 kilo daha vermek istiyorum. senin formul işe yararsa bende denicem M

ben emziriyorum onun çok faydası oluyo kilo vermede bide çok su içiyorum öyle ekstra bişi yapmıyorum diyet falan kendiliğinden gitti kilolar. ilk doğumumda da öle olmuştu 23 kilo almıştım ozaman 8,9 ayda vermiştim çoğunu. zaten bana kalsa veremem kilo falan boğazımı tutamıyorum M

zayıflayabildin mi ne oldu sonuç paylaşırsan sevinirim A