bende 2009 ağustos annesiyim geriye kalan 7 kilom var aslında hamilelik öncesi kilomdayım ama bi 7 kilo daha vermeyi düşünüyorum 18 kilo almıştım şükür gitti.. çok sık diyet yapmadım.. akşam yemeği çok önemli gerçekten bende sizlerle kalan kilomu vermeye çalışacağım.. sevdemm ALLAHIMDAN

Huhuuu bayanlar neredesiniz beni duyan yok mu KK nın güzelleri eylultamer

Biraz irademize sahip olursak kalkarız şekerler neden olmasın mesela canınızın çok istediği bişey varsada gündüzleri yiyin maksat akşam yemeğini hafif geçirmek bu şekildede gitsin kilolar inşallah tabii sevdemm ALLAHIMDAN

kızlar zaten az yiyerek çok iyi kilo veriliyor ama asıl sorun o masadan kalkabilmek eylultamer

evet yeşilçayla destekleyebiliriz yada eğer geç saatte midemiz kazınırsa bi tane meyve veya bu sindirim sistemini düzenleyici yoğurtlar var onlarda iyi oluyor hem mideyi yatıştırıyor hemde bağırsakları çalıştırıyor. Ben 2 gündür böyle faydasını görünce baya şevklendim kızlar bundan böyle akşam yemeğini az tüketicem yani tam doymadan kalkıcam veya sadece salatayla geçiştiricem inşallah güzel sonuçlar alırız sizlerdende bekliyorumm hadiyinn hep beraberrr sevdemm ALLAHIMDAN

evet canım aynen akşam porsiyonları azaltıp kalorisi düşük şeylerle geçiştirelim mesela her akşam yediklerimizi burda paylaşalım ben dün akşam 2 yemek kaşığı pilav ve çok ufak bi parça tavuk ve 2 kaşık da yoğurt yedim ekmek hiç yok. salatada yağsız oldugu sürece yenilebilir. Tabiki tam doymadan kalkmak gerekiyor masadan birde dediğim gibi eğer sonra geç saate doğru mideniz kazınırsa sindirim düzenleyici yoğurtlardan 1 tane yiyebilirsiniz hem bağırsakları çalıştırıyor hemde mideyi yatıştırıyor.. sevdemm ALLAHIMDAN

İnşallah canım inşallah hep beraber kurtulacağız seninde boyuna göre kilon fazlaymış benim gibi. Tüm hızla akşamları hafif geçirmeye ve zayıflamaya devam diyorumm F

Canım merhaba. Ben bu yöntemle 15 kg verdim. Akşam altıdan sonra hiçbirşey yemedim. O saate kadarsa yemeklerimi abartmadan normal bir şekilde yedim. Güzelce kahvaltımı yaptım. Çok güzel bir yöntem. sevdemm ALLAHIMDAN

boyun kaç canım? sabahları bende mısır gevreği yiyorum zencefil tozu hiç denememiştim tat olarak nasıl? F

ya canım tebrikler bu kiloyu ne kadar sürede verdin ve gündüz genel olarak nasıl beslendin biraz anlatır mısın . push ; D

Evet mesela ben oturarak çalışıyorum işim gereği hareket yok akşamda çıkınca ancak eve gidiyor insan yorgunluk çöküyor spor yapabilmek çok iyi bende çok istiyorum ama fırsat bulamıyorum o yüzden hiç değilse akşam öğünlerine dikkat ederek biraz incelebilirim diye düşündüm. Bi şekilde atıcaz bu kiloları ama öyle ama böyle kızlar ama akşam yediklerinizi yazın buraya ysfmir

bende diyete bşaşladım arkadaşlarrr akşamları çok fazla yemıcem malum kurban geldıııı. spora başlıcem bayramdan sonra 10 kılo bvermem laızm htc80 Ecem tatlı

canım benimde öyle en sevdiğim öğün akşam yemeğidir aslında ama meğerse en çok kilo aldıran öğünde akşam yemeğiymiş. Oyüzden bundan böyle akşamları çok az yiyorumm sevdemm ALLAHIMDAN

gerçekten tebrik ederim cnm seni :)) hadi sen hamilelik ve doğum yüzünden aldın kiloları bana noluyo :)) sadece pisboğazlık işte :) helede kış geldi ya maşallah iştahta bir artışş nolduysa anlamadım :) mesela ilk dün akşamdan itibaren akşam yemeği yemedim sabah nasıl hafif kalktım anlatamam, meğer akşamları çok yiyerek kendimize kötülük ediyoruz tüm gece.. bu kez kararlıyım zaten öyle çok kilom yok 5-6 kilo versem iyi olacak M meleksanem her secis bir

bende akşam 1 mandalina yarım ayva yedim. 1 fincan nescafe içtim.:81: boyum 1.62 kilom çarşamba günü tartıldım 74 kiloydum inşallah hep birlikte kurtuluruz şu kilolardan sevdemm ALLAHIMDAN

bende bugun sabah iki kucuk parca kepek ekmegi bir krem peynir bir fincan sekersiz cay bir domates yedim ogleyin bir porsiyon mercimek corbasi hatta kendim yaptigim icin sifir yag vardi:) aksam firinda patates ve yogurt yedim sadece abartmadan simdide sekersiz biberiye iciyorum yag yakmaya yardimciymis N

su kaybıdır ooo diyip gıcıklık yapıyımmııı Kalliste

evet canım hep beraber birbirimizi şevke getirelim öyle değil mii inanın 2 gündür akşamları deniyorum midem rahatladı resmen yani bir hafta 10 güne kadar çok daha iyi olacağına eminim yeterki biz bozmayalım htc80 Ecem tatlı

eğer eksik proteinli diyet yapılırsa yüz çökermiş önce sağlıksız bir görüntü olurmuş peşmekan diyodu bi yerde. ozaman sabah normal yedik abartmamak için 2 dilim ekmek yedik çavdarlı. öğlende de tavuk yedik salatayla akşama da bişe yemek lazım tabi metobolizma yavaşlamasın kabızlık başlıo sora hadi sebze yedik haşlama diyelim üstüne bi tatlı kaşığı zeytinyağ gezdirmek şart. diyetisyen sölüyor. sıfır yğlı diyet kilo verdirmez diyor. yatana kadarda bitki çayı içtik şekersiz. haftada iki 45 dakkada yürüyüş yaptık diyelim. yaa yazarken ne kadar kolay Allahım bide uygulayabilsem kesin sıfır beden oluruz allahım yaaaa sevdemm ALLAHIMDAN

bende çarşamba gününden beri yediklerime dikkat ediyorum. gündüzleri pek yemiyordum ama akşamları allah ne verdiyse saldırıyordum.:26: bundan sonra akşamları yememeye çalışacağım.:18: sevdemm ALLAHIMDAN

Kızlar bugün tartıldım geçen gün 64 kiloydum şuan 62 kiloyum yani 2 kilo gitmiş bu süper bişey ve daha çok şevklendimm kilo vermeye devam hiç bu kadar kararlı olmamıştım. N

Bazen yediğim oldu. Ama onu da en geç 9 gibi yedim. Ayrıca bol su içtim acıktıkça. Tuvalete çok çıkıyorsun rahatsız edici ama tokluk hissi veriyor. Kısa vadede kilo vermek gibi bir derdi olmayanlar için son derece sağlıklı bir yöntem. Benim daha sonra kilo vermem durdu. Vücut alıştı tabi. Bir süre ara verdim yedim içtim. ( 1 ay kadar) sonra tekrar başladım ama gündüzleri de kıstım. Böylece gayet güzel kilo verdim. N nature2004

peki 6 dan sonra meyve gibi bişeyler yemedin mi canım? H

günaydın sabah 4 kaşık nesfit ve yarım yağlı süt içtim içinede çay kaşığı ucuyla zencefil tozu ekledim. bir adette haşlanmış yumurta yedim canım birşey istemdi ama yinede yedim. ... biraz öncede yeşil çayımı içtim.. bu sabah tartıldım 62.900 çıktım.. proteinsiz diyetle cilt yaşlanıyor yüz çöküyor o yüzden diyette yoğurt ve süt et mutlaka olmalı.:)) bizim diyet akşamı hafifi geçirmek.. genç kızken saat 5 te akşam yemeğimi yerdim belki yatmadan önce meyva yerdim ama her zaman değil o saate kadar düzenl, i beslenirdim abur cuburum hiç olmazdı ve evlendiğim günde 50 kiloydum.. düzenli sporumuda yapardım ogünlerin bana bugünlerdeki artısı diyet yapınca çabuk karşılığını almam ve arada tabiri caizse cozutursam kilo almamam.. ama bi süreklilik gösterip kalan kilomu veremedim..(( 16 aylık oğlum ve 7 yaşında kızım.. hedef kilom 55-56...:13:

Arkadaşlar fazla kilolar bir çoğumuzun sorunu bende yakında evlenecek bi bayan olarak fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum. Tabi ne aç kalarak nede katı diyetler uygulayarak. Sadece 2 gündür akşam yemeğini normalde yediğim miktardan daha hafif geçiştiriyorum inanılmaz rahatlık oldu ve belimin inceldiğini hissediyorum bunu sürekli uygulayarak kesinlikle kilo verileceğini düşünüyorum. Demekki akşam yediklerimizin kilo almamızda veya vermemizde çok etkisi varmış bunu hep duyuyordum ama hiç denememiştim ama bundan sonra sadece akşamları hafif geçiştirmeye karar verdim eğer benim gibi kilo vermek isteyenler varsa işe akşam yemeğini azaltmakla başlayın kesinlikle faydasını görüceksiniz. Bunu hep birlikte uygulayalım ve burdan gelişmeleri paylaşalım ne dersiniz bayanlar? Hergün akşam yediğimiz şeyleri ölçüleriyle paylaşalım ve verdiğimiz kiloları

evet kilom çok fazla 57 den 74 e çıktım ben inşallah canım inşallah . push ; sevdemm ALLAHIMDAN

valla maşallah dielim bende diyet yapmaya çalışıyorum doktorum önerdi ama onun verdiği diyeti yapmıyorum insan sartlanmış gibi hissediyor bende 4 gündür yememi azalttım hatta tatlı canavarı olaraktan tatlıyı kestim ne cikolata ne kurabiye ne bişi akşamlarda 7den sonra hiç bişi yemiyorum ackınca su içiyorum ılık yada liğt süt doktorum öyle demişti gercekten yatmadan önce içiyorum hem aclık kalmıyo hemde bagarsaklar calısıyor sabahlarıda 2 dlim cavdar ekmegi yiyorum yanında ya yesil çay ya rezene azıcık peynir bir cay kaşoığı bal 3 adaette ceviz sevdiğim seyleri yiyorum işte herkes için bunlar deişir öğlen bir kase corba 1 dilim ekmek küçük kase liğht yoğurt yiyorum 4 gibide yarım elma akşama eger cok sevdiğim bir yemekse elma yemiyorum su içiyorum kesin bir kase corba sevdiğim yemketen küçük bir tabak ama dolu tabi salata eger cok şişkinlik hissedersem soda içiyorum yada yemekten yarım saat sonra biraz mekik cekiyorum yada müzik açıp oynuyorum 7den sonrada bişi yemiyorum eşim çay istiyor küçük bardak çay içiyorum birde sevdiğim bisküvi varsa 2 tane yiyorum sonra cıss diyo eşim aslında kilo vermek kolay yeter ki boğaza dur diyelim ayrıca sabah tartıldım 1.400 gitmiş bile 4 günde bu mide dolu yatmamak lazım gece uyurken ya yakılmıyormuş onlarad kütle olarak kalıyor ama öğle uykusunda yakıyormuş öyle okumuştum bir yerde birde benden tavsiye gec yatmayın 10 engec 11de yatın ki hem beyin olarak hem beden olarak dinlenin ben böyle faydasını gördüm ve böyle devam edecem sevdemm ALLAHIMDAN

bu şekilde hiç denememiştim iyi oldu öğrendiğim, bunu da yapim bari, haydin kızlar verelim şu fazla kiloları sevdemm ALLAHIMDAN

aynen canım bundan böyle akşamları mideye yüklenmek yok yesekte çok az yiyeceğiz salata falan olabilir tabii sevdemm ALLAHIMDAN

merhaba canım evet gerçekten çok etkili demekki en çok alınan kilolar akşam yemeğinde yediklerimizden alınıyormuş..

birde aksamlari yesilcay icine birkac damla limon.. sabah tartilinca sonuc süper oluyor sevdemm ALLAHIMDAN

kesinlikle akşam yemeklerine dikkat etmek çok çok etkiliyo kiloyu. bende akşamları masada olan herşeyden yiyorum ama çok çok az alıyorum hepsinden.. hem az yenilen akşam yemekleri inanılmaz bi rahatlık veriyo insana. belli bir saatten sonrada ağzım boş durmasın die meyve ile kandırmaya çalışıorum kendimi walla heeeerkese kolaylıklar ve mükemmel bi irade diliyorum bayanlarrr M meleksanem her secis bir

Arkadaşlar kimse yok mu? htc80 Ecem tatlı

kızlar dün akşam tartıldım tam 63 kiloyum bakalım ilerleyen günlerde ne kadar farkedecek boyum 1.60 o yüzden bu kilo bana fazla öncelikle hedefim 55 kiloya düşmek bir hafta sonra tekrar tartılacağım bakalım neler olacak.. ysfmir

Canım ben 2009 ağustos ayında doğum yaptım. 102 kilo ile hastaneden çıktım. İlk hafta 97 ye düştüm. Sonra 7-8 ay bu kiloda sabit kaldım. Kızım emmeyi bırakınca başladım diyete. Dediğim gibi sabah güzelce kahvaltımı yaptım. 2-3 dilim ekmeğimi, peynirimi, omletimi, domates salatalığımı, abartmamak koşulu ile reçelimi yedim. Son derece doyduğum için öğlen 2 ye kadar hiçbirşey yemiyordum. Ama bol su içtim. Öğlenleri de ekmeksiz evde ne yemek varsa yedim. Pilav makarna bile yedim ama abartmadan. Sebze yemeklerini bakla gilleri birer tabak yedim. En son öğünümü ise 17.30- 18 saatleri arası yaptım, bol yoğurt artı sebze ya da bol salata köfte gibi şeyler. Bu öğünde hiç ekmek ve karbonhidrat almamaya çalıştım. Sonra da yatıncaya kadar hiçbirşey yemedim. Böylelikle Nisan ayından Ağustos ayına kadar 81 kiloya düştüm. Bu kiloda epey bir sabit kaldım. Bu dönemde yedim. Zaten Ramazan da gelmişti. Ramazan' ın sonunda tekrar başladım. Ekim ayına kadar 77 kilo oldum. Bir aydı falan da 70-79 kilo aralığındakiler grubunda arkadaşlarla diyet yapıyoruz. Şu anda 74.3 kiloyum. Hedefim şimdilik 60' lı kilolara düşmek. Benim acelem yok. Rahat rahat veriyorum. Mesela bu hafta 700 gr gitmiş. Geçen hafta 500 gr gitmiş. Bayramda veremem herhalde. Almazsam yeter. İşte böyle. Bence kısa vadede stres yaparak olmuyor. Veremeyince insan üzülüyor ve bozuyor diyeti. hedeflar küçük olunca ulaşmak daha kolay oluyor ve insanın morali düzgün oluyor. Umarım siz de başarırsınız canım. eylultamer