merhaba benımde 3 kılo fazlam var daha fazla ilerlemeden vermem lazım I

ya benimde bi 10 kilo fazlam var ama olmuyor gitmiyor kilolar vereyim derken daha cok aklıma yiyecek geliyo(normalde cok iştahli biri degilim ama tatlıya dayanamıyorm bu yüzeden zorlanıyorum kilo vermektekatılıyorum sana gerçekten etkiki oluyor saat 7den sonra bişe yememek Ecz. imis Popüler

Merhaba arkadaşlar... Başlıktan da anlaşılacağı üzere "Birkaç Kilo Versem Kendimi Daha İyi Hissedeceğim" diyen herkesi bekliyorum. Bu konuya yediklerimizi ve yaptığımız egzersizleri yazarak birbirimizi daha iyi denetleyebilir, tavsiyelerde bulunup moral depolayabiliriz. Her hafta yapılan kilo bildirimleri ile de ilerlememizi kaydedebiliriz. Benim ciddi bir kilo problemim yok. 60 kiloyum 56-57 kilo olsam kendimi daha iyi hissedeceğim. 3-4 kilo vermek çok da zor olmasa gerek. Kesinlikle tek tür beslenme içeren bir diyet uygulama ya da kimyasal herhangi birşey kullanma taraftarı değilim. Sadece sağlıklı beslenmek ve bunu sürdürmek istiyorum. Varmı bana katılmak isteyen. simurgh bir

çok değil 2-3 kilo versem yeter I

benimde vermem gereken bi 30 kilocuk var lily86

Uzm. diyetisyen Dilara Koçak'a göre sabahları kandaki yağlar daha kolay yakılabilecek formda. O yüzden sabah sporlarının daha etkili olduğunu söylüyor. Ancak sporumuzu sabah yapamıyor isek gün içerisinde hafif bir öğünden yaklaşık 1 saat sonra yapmamızı öneriyor. :112: Konuya bakarken cvp yazamadan duramadım. Umarım faydalı olur. :112: I

Arkadaşlar, sizce sporunhangi saatte yapıldığının önemi varmı? Sabah yapmak zorundamıyım? simurgh bir

Hergün bol bol su içmeliyiz...

Ben herşeyi yemek ama miktarını az tutmaktan yanayım. Normalde nekadar yiyorsam o miktarın yarısı kadar yemek bence faydalı olabilir. seaBahAR Nosce Te

eee netcez... nassıl gidecek bu kilocuklar... ben şimdi 3 günden beri elma sirkesi içiyorum yatmadan Evliprenses bana bir masal anlat

benim vermem gereken bi 10 kilocuk var(((((((( nasıl vericem bilmiyorum çalışıyorken o kadar zorki.. spor yapmak kesinlikle kilo vemeyi hzılandırıyor.. birde kalorili şeyler yememek gerekiyor çok yağlı tatlı... vs birdeeee akşmalrı saat 7 den sonra yemeyin bununda etkisi çok simurgh bir

Diyet Grupları bölümünde yeni konu açmıyoruz sevgili bayanlar.. Lütfen açıklamayı okuyunuz. Keyifli günler dilerim. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html

Ben şu anda çalışmıyorum ama masabaşı çalışırken bacak egzersizleri yapıyordum oturduğum yerden. İnan onun bile faydası oluyordu. DVD den walk at home gibi egzersizler yapmaya başladım. Normalde 3-4 gün yapıp sonra bırakıyorum. Bırakmamak için bu konuyu açtım. Birbirimize destek olursak bırakmayız ipin ucunu simurgh bir