bende kendimde kilo sorununa tek sebep olarak akşam yemeklerinin olduğunu düşünüyorum. aslında bir azaltsam yada sizin gibi kesebilsem çok iyi olucak. sizi takip etmeye ve kendimde denemeye çalışıcam. size başarılar dilerim.

Kesinlikle aksam yemegi sismanlatiyor. Ben ne zaman aksam yemegini kessem hizlica kilolarimi veriyorum.

tam kilo verme zamanı. ben krom kullanıyorum 1 aydır ilk başta nlamıyorsun ama sonra iştahı kapatıyor bayaa tatlı konusunda. istersek kurtulucaz yüklerden 74 kiloydum 71 oldum çok değil gibi ama hafifledim sanki. of of.

gerçekten doğru akşam yemegi ne kadar hafif olursa kilolarda o kadar kolay gidiyo bende akşam yemegini kesince kilo veriyorum yediğim zaman yerimde sayıyorum. lapa bitanecik

aç kalmak yok meyve hangisi olursa sıvı şeyler içebilrsin. aç kalınca metobolizma yavaşlıyor. motivasyon zor oluyo yalnız diet yaptığında. etrafındakiler amaan boşver dior. hoop moral bozuluyo. ama boşveer yapma diyen arkadaşlar evde kendini paralıyor spor yapçam diye. bizzat kendim yaşadım. herşey kendimiz hihoyyytiçin.

ben diğer diyet konularınıda inceledim ve iyice motive oldum 2 gündür bugün 3. gün yarım diyetteyim tamamen giremiyorum malesef çünki emziriyorum onun için önce yediklerimi azaltmaya başladım birde akşam yemeklerini tam kesemesemde hafiflettimmi tamamdır.3 gündür akşam yemekten önce soğan kaynatıp suyunu içiyorum sabahlarıda bir bardak sıcak suya 2 kaşık elma sirkesi katıp içiyorum gündüzde bol su içmeye çalışıyorum ara öğünlerde yoğurt yemeye çalışıyorum çünki hem zayıflamaya yardımcıymış hemde tok tutuyor gerçekten. bugün bir alışverişe çıkıcam rejimin devamı için meyve leblebi haşlamalık sebze felan almalıyım sürekli atıştırmayı sevdiğim için elimin altında kalorisiz şeyler bulunsun. birde şu uno lihttan aldım çok içim kıyılırsa yerim diye. çabalıyorum bakalım işe yarayacakmı cokacimcoook vuslat06

evet haklisin aksam yemegi yenmediginde kolay kilo veriliyor, bende daha once denedim ama onu yapabilmekte cok zor. ac karnina uyumak zor oluyo.

evet kızlar.1 aydır deniyorum bazen akşam yemeği yiyorum bazen sadece meyve yiyorum akşamları.2.5 kilo gitti. bazen yürüdüm bazen iş vs. sabah ve öğlen sadece porsiyonları küçülttüm. akşam yemeği yersem gram oynamıyor. yatarken 1 tane kivi çok işe yarıyor. ben devam edicem sonuçları yazıcam tekrar.

evet kesinlikle katılıyorum! uygulaması yalnız yaşayanlar için acaiip kolay! aman kim uğraşcak yemekle moduna da girince, gidiyor kilolar. ama evli olanlar ne bileyim ailesi ile yaşayanlar için bu yöntem resmen eziyet olur! düşünsene annem yapmış börekleri... yada süper dolmalar köfteler vs. mümkün değil duramazsın. ama öğrenci, yalnız yaşayan falan tipler için en iideali o. ben de şu anda bu yöntemi kullanıyorum aslında, sadece süt ve cornflakes. yetiyor da artıyor bile!

bende 2-3 gündür akşam yemeği yemiyorum en geç 6 da bitmiş oluyor yemek faslı. akşamda meyve yiyorum. inşallah gider kilolar

yaklaşık 2 ayda verdim..

ben de 6 gündür diyetteyim aslında diyet de sayılmaz dha dikkat ediyorum dha sık ve az yiyorum akşamları da 7 den önce ve az yiyorum 1 buçuk kilo vermişim.. Z