Birlikte zayıflıcaz diye birlikte kilo alıcaz yaşasın yemek yemek

Ya benim turkce biraz kit yurtdisinda yasadigim icin simdi sen sordun limonlu suyu nasil icecen bende sana cevab verdim ay yok yoksa yanlismi anladim

Hahahayt valla ayni benim gibisin bayildim sana yemek kitaplarini acar acar acikiriz beraber

Bırak paketi hemen :)

Merhaba kizlar boyum 1.73 80 kiloyum henuz 19 yasindayim ama bacaklarimdaki selulit 70 yasina gelmisim gibi duruyo cok sefer diyet yapmayi denedim ama nefsime hakim olamiyorum canim bisey istiyo onu yemeden uyuyamiyorum evde yoksa gecenin bi yarisi evden gizlice cikip almaya gidiyorum bana diyet listesinden cok istah kapatan bi formul gerek once. Aranizda bilen varsa yardimci olabilir mi lutfen

Ha sne ne sordun o zaman ☺ F fyi pelinim

Yemek tarihlerine de baya düşkünüm ben. İzledikçe, okudukça acıkırım. Bi de midende problem yoksa limonlu su işe yarıyormuş. :)

Gülme gülme 30days squat challange var bak bir. Squat başla, selülit için. Bi de bolca yoğurt ye. Hergün tartıya çık, gidecek o kilolar

Öncelikle bol su iç ben 171 im 83 kiloyum senden daha kilolu ve kısa olmama ragmen selulitim çok az çünkü günde 3 lt suyu her türlü içiyorum Ve diyet yapıyorum olmuyor emziriyorum da istahliyim da abur cuburu sıvı tüketerek kestim. Sürekli bir şeyler içiyorum gün içinde çay, su, ıhlamur ne olursa midem sürekli dolu oluyor daha az yiyorum böylelikle. .

Valla cok haklisin yemek yerken yasadigim rahatlama mutluluk hic biseyde yok bende senin yontemini deniyeyim bi

Squat bu kadar fazla kilo varken yapılmaz Diz ağrısına sebep olur aynı zamanda etkisi düşer.

Benim boyum 1.60 bu yüzden arkadaş bana uzun ve öyle aşırı kilolu gelmedi. Ama haklısın tabi, bilemedim sorry

Wallah ben hep icciorum ama daha cok sabah kahvaltidam once bide yatmadan once o zamanlar daha cok yag yakiormus yane ben kendime huy edinmisim gibi yanima aliorum bir sise su icindede limon bol bol icuorum daha iyi oluor

Kalori hesaplaması ve Spor yap. Ay ben bu şey için bi saat koşamam diyip vazgeçersin yemekten

bu mesaji sana elimde cips paketiyle yaziyorum

kızlar açlık hissedince özelliklede akşam yemeklerden 1-2 saat sonra, az limon sıktığım 1 büyük bardak suyu içiyorum. açlığım kesiliyor. 2-3 sefer içiyorum akşamları. tavsiye ederim

kız ne içiyosun ben ne dedim sen ne diyosun, ne anladın glisemik indeks. içilecek bir şey değil. sen ne içiyosun yağ yakan falan

Peki limonlu suyu nasil icicem hangi zamanlarda

yok sen başkasıyla karıştırıyorsun ben öyle bişey sormadım.

demek ki acıktırıcı şeyler tüketiyorsun genellikle. glisemik indeks i bir araştır.

gunaydin kizlar. olay duygusal aclik. yani yemek senin en buyuk mutlulugun bunun yerine baska bi aktivite koymalisin. mesela arkadaslarinla gez gez gez cok yorul eve gel yat. kesinlikle doyetisyene git. arkadaslarin kotlari giyip guzel guzel dolanirken sen neden olgun bayan gibi olacakmissin.

Bide cok azim lazim ya bebeyim olmadan 55 kiloydum sonra 75 lere ciktim bir haftadir diyet yapiorum 70 indim ve insallah 54 gine inecem bana gore diyet yapmalisin unutma bunu fazla kilo omru azaltir sagligi bozar hep hasta olursun bunu kendin icin yap azim cok onemli hayata bu kadar azimli oldugumu gornedim ama su limonlu suyun cok faydalari var deneyin gorun derim kizlar kilolari atin atin ustunuzden

Kıız nasıl gidiyor?

Yapalim yapaliim yaz geliyo mini etekler kot sortlar bizi bekliyo :)

Hahahahayt

Ben de manyak gibi yemek yerim zaman zaman hiç kilo almam, bazen bi 5 kilo alırım depresyona girerim falan. Ama yemek yemek en güzel şey bence yine de dediğim gibi kalori hesaplama döneminde bi tek az yiyordum ben, başka zaman olmuyor bende de

Ayy cok tesekkur ederim caniiimm baasliyim 2 hafta ssonra oncesi sonrasi resmimi koyucam

Squat yapamazmışsın ama dikkat et hea yürüyüş yap bari had bakalım hayırlı olsun. Beni de heveslendirdin :)

Canim sen bol bol limonlu su ic nasil istah kesilior ikinci gunu gorursun bende cok yara tavsiye ettim herkesede yaramis dene bence

Ayy canim keske o kadar kolay olsa valla cikolata istediyse canim yemeden uyuyamiyorum donup duruyorum yatakta valla