ahahaha olsundu yaparsın :) ya şu tik atma olayına geçmek istiyorum çizelge çıkartıp ama bir süre sonra bıkıyorum en iyisi küçük hedeflerle başlayayımm

Hayırlısı olsun.. koşuşturma kadar insani strese sokan bisey yok benim için

harikasın tamam canım oku yorumunu alayım başlayalım :)

doğrudur cnm ee ne diyosun bu son yazdıklarımla alakalı başlayalımmı sende kendininkini ekle istersen . push ;

evet bugün karar aldım diyet programımla alakalı birden büyük şeyler yapamıyorum diyette şu an ki kararım 1 hafta boyunca akşam yemek yok günde 6 bardak su kendime çizelgede yaptım yanıma astım su içtikte tik atıyorum mutlu oluyorum :) şimdi işyerindede iş akışımla alakalı kararlar alıyorum. bugün tüm insanların işlerini halledip biraz atölyede dolaşıp neler yapabilirim ona bakıcam :)

İşte şu anda yoğun olmadığım için gözüm yemekte öğlen çok güçlü yemedim şimdi acıktım:) ama son iki gün, sabır diyorum.

Tek seferde içmiyorum bir şişeyi 3-4 kere de yudum yudum içiyorum Tesekkurler

hay maşaallah :)))

İlk mesajlarda beğenilerim var demekki daha önce okumuşum:)

hayırlı bir hafta olsun inşaallah.. şu an işyerindeyim ve eve gitmek istiyorum. şuan işleri kaldıracak gücüm yok. dün arkadaşlarımla buluştum vakit geçirdim derdimi anlattım. rahatladım biraz. bugün eve gidip duş alıp uzanmak istiyorum hayırlısıyla.. ve bugün hızlı geçer inşaallah.

Minimal yaşam grubunda Kendime Küçük Planlamalar yaptım. Diyetimde kararlıyım devam ediyorum. maşaallah :) İş düzenimle Alakalı Araştırmalar Yapacağım hala yapamadım Akşam Genel Bakım Yapacağım Kendime. aksatsamda yapıyorum Kitap Okuyacağım Akşam aksatsamda yapıyorum :) Bugün kendimi yorgun hissediyorum halbuki erken uyumuştum. Regl son günleri normalde bu kadar düşmemem gerek ama hayırlısı diyorumm. yarın inşaallah uzun zaman sonra arkadaşlarımla buluşucam biraz ferahlarım sanırım :)

İyiyim çok şükür, Pazartesi'yle birlikte koşturma başladı:) Sen nasılsın nasıl gidiyor?

İyisin o zaman sen valla bak:)) benim durumum çok vahim, yaşım da muhtemelen senden büyük:)

bende klasik işe geldim ve hala çalışıyorum yoğun tempo 7 gibi evde oluyorum ben. Valla ben hemen gaza gelip hemen sönenlerdenim :) inşaallah biri olunca daha fazla gaza gelebiliyorum belki uzun süre sönmessem alışkanlığa dönüşür ne dersin :)))))))

gel cnm gerçekten çok iyi ve insanı şevklendiriyorlar ben onlar sayesinde yapıyorum saolsunlar :)

teşekkür ederim. yazarken aslında 'ben birşey yapmıyormuşum ya ' dedirtiyor insana.

ahhahahha bende 1 hafta öncesine kadar öyleydimm merak etme nedense regl öncesi bir hırsla 1 hafta düzenli dengele yedim ve sonuçç harika şimdi regl diye salmamam gerek :/

uğraşmayı bıraksan serbest kalmayı denesen...

ahahhahahhah hemen hemen aynı kilodayız canım :)

ahahahahha kıyamam kii yine kalkarız ayağa klasik biz :)

sabah yine 7:15 de uyandım sanki 10 dk önce kalksam nolurrrrrr! koştur koştur yüz yıkama, diş fırçalama, abdest alma hemen giyinip 7:35 de çıktım ve yine o köprüde koşmaya başladım :))))) neyseki yetiştim. şimdi işyerine geldim bu hafta yoğunluğum var mesaiye kalıyorum 1 gün arayla bugün mesai günüm çizim yapmaktan sağ el parmaklarım ağrıyor kasılıyor. bakalım nasıl geçecek günüm enerjim iyi gibi götürürüm sanki bu günü :)

Akşam yemek yememe 2/7 Saat 22.00'den sonra sosyal medyayla meşgul olmama 2/40

aslında vakti değerlendirmeye çalışıyorsunuz bir süre sonra deneyimli olucaksınız ne güzel:)

Malesef oyleyim aslinda iradeli oldugum zaman cabuk kilo veriyorum ama korumak zor

Aslında ben de hep küçük hedefler koyarım. Ağır planlar zaten bana göre değil, on tane hedef belirleyip onunu birden yapmaya çalışmam. Kendimi tanıyorum. Ama işte bazı hedefler küçük de olsa daimi olması gerekiyor yani hayat boyu o plana uymak gerekiyor. O konularda hiç güvenmiyorum kendime. Acaba bir şey çocuklukta alışkanlık edinilmeyince sonradan olmuyor mu? Ya da benim kendimde değiştirmeye çalıştığım şey huy denilen insanın kendi mizacı yaratılışı mı? İnsan yaratılıştan gelgitli yaratılır mı onu da bilemedim bak şimdi ne bileyim belki genetik kodlarım böyle. Hem ailemden aldığım genler hem bana çocukluğumda bilerek veya bilmeden öğrettikleri beni bu ben yaptı. Aman yaa cevapsız sorular bunlar. En iyisi yaz-boza devam...

Geldim:) Müsait biz zamanda baştan okuyacağım.

gelin 1 hafta da olsa irademizi ne olursa olsun koruyalım yaz geliyorrr bizi iyice gevşetmesin ne dersiniz valla gaza ihtiyacım var sönsemde her birimiz birgün böyle şevkli olsak yeter :)))))))))) ne dersiniz? hayal_hatun Yildiztozu16

ya bu yazdıklarınız çok hoş. inanın kuruyemiş almak yumurta yemek falan bunları bile günlük hayatta unutuyoruz. sanırım ben de yapıcam şevk verdiniz bana :)

Akşam yemek yememe 5/7 Saat 22.00'den sonra sosyal medyayla meşgul olmama 5/40 Dünkü yemek saat 16.00 itibarıyla bitmişti. Yani akşam yemeği saatinden çok daha önce bitti program o yüzden şanslıydım:)

oh süpersin ben yazdım ve yenildim bende bu akşam başlıyorum!

bende dün sabah kahvaltısı ailemle yaptım ondan sona sadece türk kahvesi içtim akşama misafirimiz vardı 4 de mutfağa girdim yemek yiyişimiz 7:30 du iyi kurtardım yine :))))

merhaba ne zamandır gelemiyorum. mağlum ortalık hastalığı soğuk algınlığı. her tarafım nasıl ağrıyordu. dayak yemiş gibiydim işe gidip geldim bugün daha iyiyim şükür. şu aralar ev iş o kadar karışıkki kurduğum düzen programları alt üst. beynim alt üst. evde herkes hasta, şu ara taşınma telaşımız var bina yıkılacak 2 haftamız var ev bulamadık, babam yurtdışına giidyor, evin içinde tartışmalar var, iş hayatında benim yorgun vücudum kaldırmıyor işimi götürmeye çalışıyorum. ot gibiyim şu 3 gündür. kafam allak bullak

Bende de yok şu an birşeyler atıştırıyorum

Sadece 1 günümüzümü yazacağız?

Pul biberi sofraya koyuyorum o zaman :)

Karnım ağrıyor hastayım işe gidemedim

ilkten bende öyleydim şimdi zevkle yazıyorum alıştım sanırım :)

Bu Hafta ; SALI ; Evdeyim. Akşam Biraz keyfime bakmak istiyorum yorgunluk var üzerimde. ÇARŞAMBA ; Evde olmak istiyorum ama olamıyorum arkadaşın doğum günü var oradayım. PERŞEMBE ; Şuanlık Evde Gözüküyorum. aksi bir durum çıkmazsa :))))) yapılacakları yapabilirim. Kuran-ı Kerim Okuması

hahah yok ya o kadar değilim sadece şu ara ciddi manada iştahım açıldı ve ben dur diyemiyorummmm :)))ona sinirim bozuluyor normal şartlarda kendimi frenleyebilirdim şimdi yaş geçtikçe zorlaşıyor sanırım ;:)

Sizin eğlenerek zayıflama topiğini okumaya başladım. Yakında oraya gelebilirim :)

bu haftaya nedense böyle ipin ucunu kaçırmış herşeye geç kalıyormuşum gibi huzursuzlukla devam ediyorum.. gıcık oluyorum herşeye yine. regl halleri... aslında haftasonu cumartesi günü mağazaya gidip mimara gıcık olmamla başladı bu döngü bence laf edemedim ya gıcık oluyorum herşeye.. ukala daha geleli 5 ay olmuş herşeye hakimim havaları patronlara karşı bile. bence bu özgüven değil başka birşey... neyse kendime gelmeliyim ve şu yığılan programsız işlerimi düzene sokmalıyım. resmen gıcıklığımdan hiçbirşey yapmadım. verimsiz eleman = ben kovsalar yeridir. :)

işyerinde bırakıyorum şişeyi de... açık bırakınca kokmayacağını düşünememiştim teşekkürler bunu deneyeceğim :)

ne yaptığımı bilmiyorum şu aralar... Bilmek için çaba da sarf etmiyorum. çabuk alevlenip çabuk söndüm maalesef Şu aralar o kadar zor geliyorki herşey uzaklaşmak istiyorum ama mağlum sbeeplerden yerimde çakılı kalıyorum

Rabbim bağışlasın :)

Kendimle uğraşıyorum, her zaman olduğu gibi...

Konu başlığı "ne yaptığımızı bilelim" Ama ben şu aralar ne yaptığımı hiç bilmiyorum. Sana başarılar...

Akşam 20.00 sularında biri moralimi bozdu ve silsile şeklinde motivasyon kaybı yaşadım. Klasik ben

Ne güzel işte doğum günü senin için sosyal bir etkinlik olmuş.

Ben de tam bilmiyorum kafama göre takılıyorum:))

Sabah '' her zamanki gibi '' 15 dakika içinde; yüz yıkama, diş fırçalama, giyinme ve koşma vakti :) 7:45 de servise biniyorum hep te o köprüde koşmaya başlıyorum. iş yerine geliyorum saat 8.30 -9 arası kahvaltı yaparım başka bir topiğimde eğlenerek zayıflıyorum inşaallah :)) su içme çizelgem vardır ofiste her içtiğimde bir tik atarım çok heyecan veriyor bana :) gün içi çok yoğun geçer masabaşı çalışıyorum çizim yapıyorum.. gün içinde gülümsemeye çalışıyorum sinirlenmemeye çalışıyorum akşam 18:30 da çıkış eve yürüyorum sabah koştuğum yerden :)) selamlaşma yemek yememeye çalışıyorum aramızda kalsın topiktekiler duymasın kaçırdığım oluyor akşam genelde ya odama geçerim biraz sohbet ettikten sonra burada film kopuyor devamını yazdıkça yapacağıma heyecan duyacağıma inanıyorum kızlar :) hadı ben başladım :)

Dün Akşam mesaideydim. 9 'da eve gittim. bizimkilerle oturdum biraz sonrasında kardeşimle annem grip olmuşlar biraz nane limon kaynatıp verdim. O sıra kaçamak yapıp çeyrek ekmeğe peynir koyup yedim :) sonra uyudum. bu sabah işe geç kaldım sallana sallana taksiye binip geldim. o kadar rahatım yani haftanın son iş günü olduğu için. hayatım ne kadar da sıradan hiç kendime eklediğim birşey yok değilmi

Sen iyisin benden maşallah ben de hiç irade yok anacimmmm

Acı yağ yaktiriyor diyorlar ve de ayıptır söylemesi tuvalete çıkMana yardimci ama en çok yağ yakımı bence

günaydınlar bir pazar ve ben yine dikkat etmedim yediklerime :) akşam yemek yeme 3/7 de kaldım neyseki harika bir haftasonu geçirdim diyebilirim. :) cumartesi akşamı yengeme gittim uzun zamandır böyle çay keyfi yapıp muhabbet etmiyormuşum onu anladım. Nasıl iyi geldi anlatamam. çocuklarla vakit geçirdim akşam üzeri eve gittim evdekilerle biraz oturduktan sonra kardeşimle evde sinema keyfi yaptık. gece yarılarına kadar uzanarak film keyfi.. Bunu da yapmıyormuşum uzun zamanla onu da anladım mükemmel geldi. Pazar sabahı mis gibi kahvaltımızı ben hazırladım brunch usulüüü :) ailemle kahvaltı yaptık sonrasında ev temizliği ama hepsinden ayrı ayrı keyif aldım diyebilirim pazar günü misafir bile ağırladık ve misafirliğe gittik :)))))) kısacasııı böyle dolu dolu uzun uzun anlatıyorum ama yaşadıklarımı bu kadarla da sınırlayamam... Şükür!

dişim bir ağrıyor ki sormayınnn bugün bayağı aksiyonlu birgün oldu neyseki 2 saat kaldı nefes almaya dayan okuyucuu dayan :) acıkmadıkça yemek yemiyorum artık ve insan yoğun olunca aklına gelmiyormuş iyikide yoğunluk var :))))))))))

teşekkürler. koşuşturma içinde de kendimize bir yer bulabiliriz bence :)

hayırlı sabahlar; bugün ananem ameliyat olacak kafama takılanlardan 1 tanesi Allahın izniyle sağsalim atlatılacak. Ev arayışlarımız sürüyor.. Valla bıktım ne zormuş İş düzenim allak bullak sanırım ev durumu hallolmadıkça rahatlayamıcağım. kaç gündür işe geç kalıyorumm alt üst durumum devam ediyor.

Ve ayrıca ben de dibe çökünce iyi çökenlerdenim, inşallah o yönümü hiç görmeyiz :))

kendimi toplamaya başlamalıyım cümleleri nihayet beynimde dolaşmaya başladı. bu da benim için güzel birşey bu haftasonunu kendime ayırıp bolca stres atmak istiyorum.

biliyorum ramak kaldı. Herşeyin düzlüğe çıkmasına gerçekten ümidim var. Olacak ama çabuk olsun gücüm tükeniyor

ay yapalım yaa hemen sönen bir insanım çünkü berbaber şevklenelimm :)

Kendin mi hazırlıyorsun çizelgeyi? Ay ben onunla hiç uğraşamam sanırım iki küçük çocuğum var arkamı zor topluyorum ben. Not aldığım bazı şeyler var ama kim bilir kaç defa unuttum not etmeyi her gün tik attığım kağıdı nerde saklayacağım ayrıca? Çocuklar almasın diye ulaşılmaz yerlere koyuyorum sonra ben de ulaşamıyorum

Akşam yemek yememe 3/7 Saat 22.00'den sonra sosyal medyayla meşgulolmama 3/40

Bugün ; - Ofiste ki pc kasasını içini açıp temizledim. - Akşam Cildiye randevum var. - Akşam Kuaför Randevum var. - Akşam Arkadaş Eğlencesi Var. - Yarın Sabah Kahvaltı Programımız Var. - Öğleden sonra evde dinleneceğim Biraz - Çarşıya çıkılacak yarın öğleden sonra

Dün Akşam; İş çıkışı eve gittim sallana sallana. bizimkiler otuyordu. bende oturdum sohbet muhabbet. şu sıra taşınma telaşımız var nasıl yaparız diye konuşuyoruz. çay sohbeti dizi keyfi derken saat 23:30 oldu. odama geçtim yattım. sabah yine aynı telaşla iş yeri geldim. işyerinde de şu ara katalog hazırlığından yoğunluğum var mesailerdeyim hep Allah sonumu hayr etsin :)

Valla iradeli insanlara hayranım

hayal_hatun canım nasılsın? _Sitare_

Ne bileyim pek keyfim yok gibi

oğlumla geçen her anım cok değerli eşsiz

Minimal yaşam grubunda Kendime Küçük Planlamalar yaptım. Diyet Grubumda Haftaya Güzel Başlangıç Yaptım. Akşam Genel Bakım Yapacağım Kendime. Ve dizim Var İzleyip Uyurum Bu akşam.

geçmiş olsun annenize. umarım sorunsuz bir sekilde geçer ameliyatı. sorunu neyse en kısa sürede sağlığına kavuşmasını dilerim. günaydın bu arada:))

ahahha benimde öyle koy vermişliğim var :))))) birde şimdi alışkanlığa dönüştü illa öğle yemeği 12:30 da yicem akşam da kesin eve gidince yemek yemem lazım diye beynime işlenmişim halbuki acıkmıyorumm cidden

Sağol ama harika demek için erken bence. İki günlük düzen düzen sayılmaz sanki:/

hahahahha :) ama gün içinde yediklerini yazzzzz görelim merak ediyorum :) kaç kiloydun?

Merhaba Arkadaşlar; Ne zamandır topik bakıyorum günlük rutin hayatımızda neler yaşıyoruz, neler yapıyoruz, kendimize neler katıyoruz... Çoğu zaman insan gün içinde ne yaptığını bilmeden yaşıyor, o kadar monotonlaşmışız ki günler gelip geçiyor. Sonra keşkeler başlıyor. Bende topikleri sizler gibi takip edip bir yer aradım kendime harika topikler var sonra neden topiği ben başlatmayayım ki dedim ve işte ta ta taaaaam Amacım gün içinde yaptığım her ne varsa yazmak. Yazmanın gücüne inananlardanım! Söz uçar yazı kalır diye boşuna dememişler.. Yazdıkça eksiklerimizi, bize mutluluk veren işleri bileceğiz. Aslında kendimizi tanıyacağız... Belkide mutluluk içimizde :) ... Kendimizi tanımakta.. O zaman başlayalım kızlar ne Dersiniz?

aynennnnnnnn uzun süre dimdik ayakta durup herşeye yetişebilip birde tükenmeyen insanlarrrr kesinlikleee şanslılarrr

Olabilir belki gaza gelirim:) Kilom da belli değil derken o kadar da belli değil değil:)) orda ayrıntılı yazmıştım bakabilirsin. Tahminimce 60 filanımdır. Hedefim 55. 2-3 ayda versem, 2-3 yıl boyunca da korusam yeter:)

harika ben şişeden sıkılıyorum bir süre sonra nedense :) bardağa geçtim bardağı da şişeden ölçtüm öyle hessaplıyorum :) ama şu ara saldım maalesef

Allah herşeye Kafi... bugünün sözü olarak buraya bırakıyorum :) rabbime sonsuz şükürler olsun rabbim kendine sığınanı asla yalnız bırakmıyor.

ahahahha :) dün akşam marketten tahıllı kepek ekmeği aldım şimdi sandwiç yaptım onu yiyorum akşam da iradeli gittim ama maşaallah :) regl olcam onun şişliğide var

Bazen sadece ailenin tadini cikarmak pahala bicilemez.

ne mutlu hiç şöyle bir insan olamadım :))))

İş durumum Zorunlu bir tayin durumum var Ve beklenmedik şekilde gelişti Eşimle ayrı kalacağız ben başka şehre gideceğim Onun da gelmesi 1 seneyi bulabilir

Teşekkür ederim inşaşşah

Bardak biraz ugrastirici oluyor su hesaplama konusunda. Benim 500 ml lik sisem var. Kahvaltıdan önce 1 şişe, öğle yemeğin kadar bir şişe, akşam ye engine kadar bir şişe, yatana kadar da bir şişe bitiriyorum, 2 lt ye tamamlamış okuyirum

bizde bu durumdan muzdaribiz hayal_hatun ile

Süper! Düşünce gücüyle zayıflıyorum Şaka bir yana dikkat ediyorum artık, ne de olsa cuma bildirim yapacağım rezil olmayayım:)))

Bir hafta boyunca akşam yemek yememe hoşuma gitti. Kendimi hafif hissetmeye çok ihtiyacım var. Süre de çok uzun değil aslında. Bu akşam başlıyorum!

benimde şu ara işyerinde sıkıntım var yetişemiyorum hiç birşeye gücümü tam topladım derken devriliyorum. hobaaa derken başa. bir an önce organizatör olarak işimin başında görev yapmalıyım artık yardımcımda var onun rahatlığı beni bayağı yaydı :)

Haftasonlarını ve tabii misafir geldiğinde düzen illa ki bozuluyor:)

anlatmak isterseniz eğer nereye çıktı tayin benim bir arkadaşımında eşi tayini çıktı orduya havalimanına yakın ev tuttular adam da haftasonları gidebildiğince eşine uğrayıp vakit geçirip geliyordu. birde çocukları vardı çocukta anneden babadan kopuk ama dedesi falan yanına gitti bir süre sonra çocuk toparladı babasının haftasonu gelceğini biliyo hergün görüntülü konuşuyorlardı. ve tayini kısa sürdü geldi

günaydınlar iyi haftasonları :) akşam yemek yememe 3 /7 birde böyle yemek yemek aklıma gelmese ne mübarek olacak ya bugün haftanın son iş günü güzel güzel giyinip geldim akşamında da yeni evimizde vakit geçirmek istiyorum duşumu alıp biraz kendimi rahatlatacağım. pazar gün ki planım kahvaltıyı evde aile ile yapıp ertelediğim kıyafet dolabını düzenleyeceğim :) öğleden sonra kuaföre uğrarım sanırım :)

Bu haftasonu hem haftanın ödülünü verdim kendime hemde kendimi iyi hissetmek için yedim diyebilirim 3 4 saat mutfakta yemek yaptım tatlı yaptım böyle sevdiğim şeylerle uğraşince terapi gibi geliyor bana :) yarın dan itibaren devam düzenimë bu hafta da da ettirrisem inşaallah alışkanlığa dönüşüçek bu hafta önemli benim için regl da oldum üzerimden fazlalıkların gitmesi başlıyor inşallah :)

İşte belli değil, o kadar gelgitli biriyim ki kilom bile belli değil:))) son zamanlarda aldım diye tartılmadım cuma tartılıp yazacağım. Ne yediğimi yazmaya eriniyorum ben yaa tembel miyim neyim

Yok ben varim senden once :) ne guzel kilo vermistim bi gazla gidiyordum tartim bozuldu ben de bozuldum

Bu aralar hayatımda bi belirsizlik var Bu beni çok geriyor Doğru dürüst uyuyamıyorum uyuyunca da kabus falan görüyorum Sürekli huzursuzum

hayırlı sabahlar... Yine ve yine işe geç kaldım. Kendimi yataktan zor kaldırıyorum. Jiletle kazıyorum resmen... Neyse ki babam sağolsun getirdi beni. Ev arayışlarımız sürüyor... Dün bir eve gittik adam tam bir uyuzdu. Benden önce annem görüşmüş adamla adam sadece 50 TL indrim yapmış. Neyse bizde kardeşimle gidelim hemde bir daha konuşalım dedik. Adam resmen işinize geliyorsa diyip lafları ağzımıza tıktı. Bir insan net olurda bu kadar samimiyetsiz net olunmaz karşıdaki insanı dinler. Lafı ağzımıza tıkıp bildiğiniz postaladı. Erkek kardeşim direk yok olmaz burası dedi bu adam şimdi olmasa ileride bir problem çıkarıcak. Velhasıl kiralık ev bulmak ne kadar zormuş Bir kaç yer daha bakacak annem bugün inşaallah bulunur. Evdeki hastalar birbir düzelmeye başlıyor şükür. benim üzerimden atamadığım yorgunluk ve bıkkınlık dışında tabi... Hayırlısı Allah'tan. Haydi Çalışmaya :)

kafanıza takılan birşeyler mi var?

şu birkaç gündür sağ kolum komple ağrıyor masabaşında çalışmanın dezavantajları sanırım. Dün akşam eve gidip uzandım biraz masaj yaptırdım. yemeğimi yedim mecbur sonrasında tv izleyip yattım kaç gündür geç uyuduğumdan bedenim yorgun bitkin birde regl yaklaştı iyice miskin olma durumundayım. o yüzden bu akşam yemek yemeyip erken uyuyacağım ve kendimi toparlayacağım inşaallah :)

bugün neler yaptın hayal_hatun

o üşengeçlik hepimizde var maalesef hemen sönenlerdenmisin sende :)

yine nelerle uğraşıyorsun bakayımm

eveeeeeeeeeet kendimee geldimmm kesinlikleeeeeeeeee:) şimdi başlayalım ilk hedefim; 1 hafta akşamları yemek yemeyeceğim! pazartesi değil bugün başlıyorum :) 1. gün hadi bakalım :)

Duygusal yiyicilerden misin? Morali bozukken yemek yiyip, yemek yediği için daha çok morali bozulup bu defa daha çok yemek yiyen sonra daha çok morali bozulan.. bu böyle gider:) kısır döngü...

Boy; 1.62 cm Kilo; 60.9 kg Yaş; 25 Durum; Masabaşı İşi - Az tempolu hareket ediyorum - istesem daha fazla kalkıp oturabilirim. Diyet grubundayım. yediklerime dikkat ediyorum. akşamları özellikle 7 den sonra yememek hedefim. kitap okuma alışkanlığı yemekten sonra yapmalıyım. yemek aklıma gelmemeli. kitap bitince ibadetle meşgul olmalıyım ki telefonu elime az almalıyım. kendimi geliştirmek için farklı dalları araştırmalıyım. Ki heyacanım artsın. ilk olarak kilo vermek aslında hedefim. yaz geliyor sıkışmamam moralimi bozmamam gerek yaz ın insan içine bolca çıkıcam aktivitelerim var.

hayırlı cumalar :) akşam yemek yememe 2/7 sağlam gidiyorum inşaallah. ama kilo verdiğim yok şu ara ama temkinli olucam karar aldım. kıyafetlerimi değerlendirmeliyim. İnsan kendine bakmayınca morali bozuk ruhsuz oluyor onu anladım. kendime bakma zamanım artık

hayır olsun cnm bir sıkıntımı var yoksa öylesine mi

kesinlikleee:)

yani fazla yok 25 bende :)))bekarım sen evlisin sanırım kaç çocuğun vardı?

Toplu icme suyu her ictiginde 200 ml icmelisin yani o kucul siseyi 2.5 seferde bitirmelisin yoksa 2 saat sonra fazla su oldugu gibi atiliyor

programlı yaşamak en sevdiğim ama devam ettiremedim

okuyucuu bu hafta zayıflama topiğinde birinci olmuşsun tebrik ederim bak işte iyi gittim gittim ne oldum? Şişmanlama topiği olsaydı orda da kesin ben birinci olurdum

anın kıymetini bilmek gerekiyor, aslında algılamak gerekiyor evet diyoruz bu kelimeye ama hissedemiyoruzz. Safransari

Hayatın koşturmacasından yoruldum sanırım

Sürekli acı yemenin bir sebebi var mı okuyucuu

tükendiğimiz anlar oluyor zaman zaman hava da etkili içimize kapanasımız geliyor. hala böyle tek başıma beni bir yerlere kapatsalar düşüncesi var bende yapamadım yaaa içimde kaldı. dua et en rahatlatıcı rabbime arz et bütün düşüncelerini onu dost edin. ne büyük nimet. Allah herşeye Kafii

inşaallah aminnnnnnnnnnnnnnnn :) bende bir an önce hırslanmayalıyım gerçekten şu yememe dikkat etmem lazım yaaaaaaa

harika gidiyorsun maşaallah ben bu aralar regl yaklaşmasıyla triplere girdim yine moralmen sıfırım

cam şişeleri de tercih edebilirsiniz, akşamları kapağını kapamazsanız ve düzenli temizlerseniz koku olmuyor

şükürler olsun ki sağ salim yeni eve eşyalar taşındı ama evin içi harap o kadar yorucu bir süreç ki Allah yaşayanlara güç kuvvet versin inşaallah dün akşam iş çıkışı sadece 5 kutu açıp yerleştirebildim regl ağrısından belim felaketti bıraktım yattım. Annem bugün gündüz ne yapabilirse artık her yer heryerde şu aralar regl ağrısıyla başım dertte. inanıyorum ki bu hafta sonuna kadar toplanmış olacağız inşaallah

Merhaba, ben gunlerımı verımlı gecırmek adına her fırsatta kıtap okuyorum, okumaktan sıkılınca ders calısıyorum

elhamdülillah sorma yaa haftasonu yorgunluğuyla başladı hafta hayırlısıı :) kilo vermek için düşünme çabaların nasıl gidiyor :))

hayal_hatun canım şu ara bir gazlanma geldi yazmak itiyorum sende katılmak istersen daha çok şevklenebiliriz belki :) - Cildiye ye gideceğim / yarın - Haftasonu kendime bakım yaptıracağım - Yediklerime dikkat etmek için ; - kuru yemiş alacağım - ofise her gün 1 haşlanmış yumurta 1 meyve - haftasonu eğlence :)

Allah razı olsun çok teşekkür ederim. Günaydın :) Sizin Gününüz nasıl geçiyor?

günüm oldukça verimsiz geçiyor oğlumu uyutabildiğim kısa zamanlarda biraz dinlenmek çay içmek ve bir iki şey göz ucuyla olsa okumaya çalışıyorum konsantre olmaya toparlanmaya cabalıyorum

eveeeeeet yapacaklarıma tekrar başlama günü bıkmadan hadii devam... BU HAFTA! sabah - öğle- akşam arası en az iş yerinde 3 er bardak içmek hedefim. akşam çok yememek için saat 4- 5 arası 1 şey atıştırmak. yemeği acıkmadan yememek. akşam yer yemez uyumamak. kitabıma devam etmek. Çayı azaltmak

Belirsizlik en nefret ettiğim şey Her şey programlı olsun istiyorum ben de Onu mu görememek beni de gerer

İnşallah derim ne diyeyim:)) Ben çabuk gaza gelmem ama çabuk sönebilirim. Günlerce dikkat ettiğim diyeti saçma bir yiyecek yüzünden bozdum diye arkasından 3-5 öğünlük yemek daha yiyerek bozacak kadar çabuk sönerim:))))

Akşam yemek yememe 1/7 Saat 22.00'den sonra sosyal medyayla meşgul olmama 1/40 40 günlük hedef neyime bilmiyorum

Akşam yemek yememe 4/7 Saat 22.00'den sonra sosyal medyayla meşgul olmama 4/40 Akşama yemek programı var bakalım ne yapacağım

bende bu hafta geçen hafta ki programamı devam ettiremediğime yanıyorum şu üzerimdeki miskinlikten nefret ediyorum.. neyse ki diyet halim güzel gidiyor maşaallah az yiyip yerimden kalkıyorum artık. oturdukça oturası geliyormuş ya insanın yeni anlıyorum silkelenmek istiyorummmm artık zamanı.

sabır eyliyorum. düzelecek diye bekliyorum şuan. yurt dışına bir an önce gitmeli babam yeni evimize artık sağ salim geçmeliyiz. sabr mevlam imtihanımıza sabr sen kolaylık nasip eyle

Ben de aynen öyleyim, iradeliysem güzel kilo veririm zorlanmam. Ama saldı mı da tam salarım

tupper larda kokuyor sanki bir süre sonra ben bardak şişe tupper aralarında gidip geliyorum maksat su içmek olsun aslında :))))

kesinlikle haklısıın aile en iyisi.

Minimal yaşam grubunda Kendime Küçük Planlamalar yaptım. Diyetimde kararlıyım devam ediyorum. maşaallah :) İş düzenimle Alakalı Araştırmalar Yapacağım Akşam Genel Bakım Yapacağım Kendime. Kitap Okuyacağım Akşam

yavaş yavaş kendime geliyorum sanırım. regl olucam onunda stresiyle bıkkınlık tavan oldu bende. Ananemin ameliyatını atlattık çok şükür. Babamı yurtdışı öncesi şehirdışına gönderdik. Ev bulduk ama taşınamadık daha bu hafta olacak o da inşaallah. taşınmayla alakalı şunu söyleyebilirim. evimiz yıkılacak 1 seneliğine ayrılıyoruz. hem yeni ev heyecanı hem üzüntü hem korku nasıl olacak diye karmakarışık duygulardayım. hayırlısıyla biterde üzerimdeki ağırlıkta gider inşaallah diyorum inşaallah

Sabah klasik işe gittim, akşam çaya komşum gelecek o yüzden biraz erken gelip tatlı yaptım. Şimdi kızlarımı almaya gideceğim. Koca günü üç cümlede özetledim iyi mi:)) Sen neler yaptın? Aslında ben çok çabuk gaza gelen bir insan değilim. Biraz söz verdim gibi oldu diye iki gündür maşallah iyi gidiyorum. Sen de bana söz ver belki toparlarsın

Ben de bu yüzden beğendiğim güzel bir şişe kullanıyorum. Yoksa plastik kokusu rahatsız ediyor Em memnu kaldığım şişe tupperware nin oldu.

günaydın akşam yemek yememe 1 / 7 bugün biraz yorgun kalktım. bu akşam erken yatıp dengelemem lazım. Günümüz aydın olsun

hayır cnm her anımızı yazacağız her ne yapıyorsak :)

Cok guzel bir topik acmisiniz Insan aslında oturup gün içinde neler yaptığını yazsa, co, rutin olduğunu daha iyi anlar, bu dan çıkıp hayatı renklendirmek için motive olur