neee fazlamııııtatlım ayda 4 kilo vermek zaten normal olan bu ama ben dahada bazı haftalar az kilo verdiğimi biliyorum geceleri mecburen yemek zorunda olduğum zamanlarda dahada neden 16 kilo veremedimki ayda 4 olmuş olurdu diyorum yanlış düşünüyosun neyse uzatmıycam kedi uzanamadığı ciğere mındar dermiş öyle olsun bu senin fikrin . push ;

ben bu ara öğünlerle falan 30 kilo verdiydim 2 yılda düzenli bi beslenme programıydı benimkisi. bence eğer kilo vermek istiyosanız kesinlikle metabolizmayı hızlandırmak için ara öğünler şart bi anda vücuda yüklendiğinde vücut savunmaya geçip birazını depo ediyor, birazınıda yakıyor zaten ara öğünden kasıt 1 2 porsiyon meyve veya bir bardak süt inanın uzun süre aç kalmak ve bi anda yemek çok sağlıksız bu kilo vermek isteyen arkadaşlarımız için böyle ha ben kilomu sabit tutmak istiyorum derseniz dediğiniz doğru olabilir hanımlar ama 100 120 kiloluk bi insanında önce doğru beslenmeyi öğrenmesi lazım mazallah böyle aç kalarak vücudun ihtiyaç duyduğu vitamini demiri kalsiyum u eksik bırakıyoruz bu arada günde 1 bardak süt içmeyi ihmal etmeyin kadınların en büyük sorunu kemik erimesi biliyorsunuz. haydii kolaay gele hepinize . push ; puccakanka Canlarım iyiki

ben devam ediyorum canım şuanda oruç tutamıyorum ama 2 güne başlıcam tutmaya aksaklık olucak ama böle aksaklığa can kurban.. hangi diyet listesinde varki 8 bucukta yemek yemek, gece 2de 3te yemek yemek sanki bitek bizim yaptıgımızda gece yemek yok

canım kociş geldi de yemek hazırlıyodum ona. 3 kasım 2009 tarih puccakanka Canlarım iyiki

vespercim tabiiki de düzene oturtdum. seni çok iyi anlıyorum bi daha yiyemiyeceğim tatlı, abur cubur v. s dersen o da iştahının açılmasına sebebiyet gösterir ben de o devrelerden geçtim önceki zamanlarda tabii bunda değil. böyle düşünüyomusun acaba? bi de 3-4 kişinin yiyeceği kadar mı yedin inanamıyorum sana, bir anda iştah patlaması yaşamışsın. çabuk benim düzenime geç canım ya. yemeklerin üstüne ye tatlı v. s ne istersen bak o zaman midenin nasılda küçüldüğünü fark edeceksin. vesper

merhaba arkadaşım hoşgeldin ayrıca. sende bu beslenme şeklini uygulayarak kalıcı verirsin inş. tupbaby

akşam 5 gibi sağlam akşam yemeği yedim bu saatte kadar açıkmadım... haklısınız öğünü sağlam yiyince acıkmıyoruz.. S

arkadaşlar nasıl yapıyosunuz şimdi günde iki öğünmü yiyiyosunuz anlayamadım okudum göz attım konuya birazda. sabah 11 gibi kahvaltı yapıp akşam yemeğinide yiyip günü kapatıyomusuz. bende uygulayım çünkü ara öğün yapmak zor geliyor sabah kahvaltısı öğlen yemeğiyle bir oluyo nerdeyse aralar otomatikman yok oluyo.

evet canım ya inceliyorum en güzelide o bazen benden çok kilo veren arkadaşlar oluyo ama belli olmuyo. günde 100 kere mekik çekmeye ve dans etmeye başladım annemler gülmekten ölüüyo ben öle kendi kendime tepinirken :86: Askerim adınada tesekkur ederiimm canım az kaldı artık o gelene kadar ilk gördüğü zamanlardaki gibi olucaaamm vesper

canımm ben 59 kiloyum. halimden memnunum kilo almıyorum çok şükür.. eskiden 64 tüm 59 da kalmak süper benim için..60 oluyorum en fazla.. dün bende 5 ten sonra yemedim birşey çünkü çok toktum. tokken önmde biri ne yerse yesin canım çekmiyor hiç, çünkü artık her istediğimi yiyorum ve bu süper birşey 58-59 benim için gayet iyi, bu kiloyu korym yeter bana..:)) kuzumcuk

ya kzılar selülit için bişiler yapan ve faydasını gören var mııı?:44: F

canım senin vücudun artık zayıflığa alıştı o yüzden regl gününde fazla çıkmıyorsundur. ben yeni başladığımdar olabilir evet ondandır ben de katılıyorum R

haklısın canım ama doymaktan kasıt ne sence bence tıka basa yemek değil tokluk hissini aldığımızda bırakmak puccakanka Canlarım iyiki

saol cnm hb bende gece cok acıkanlardanım akşam yemeğini fazla yiyebiliyoruz yani değilmi bende yarından itibaren uyuyorum 5kilo vermem lazım geride gelmemesi lazım bıktım valla ver al ver al Önceki

bir de arkadaşlar işe gidenler veya erken kalkanlar 3 öğün yiyebilirler. ama benim gibi evde olup saat 12 de kalkanlar 2 öğün yesinler. ben 12 da kahvaltımı yapıyorum sonra ise 5 veya 6 saat sonra ikinci öğünümü yiyorum meliSSAnil Cok sukur bin

bu programa yeni sağlıklı beslenmeye başladığım gün 82 kilo 900gr dım.1haftada 1 kilo300 gitti.81 600 oldum ama cuma günü tartılma günüm ne kadar verdim acaba:) merak ettim şimdi yazarım cuma akşamı çizelge diyorsunda ben aylar önca kocişle ilgili çizelge hazırlayacaktım yapamadım. bana öğretsene kız:) puccakanka Canlarım iyiki

İnşallah canım hayırlısıyla, sağlıkla istediğimiz kiloya ulaşırız inşallah:) ayrıca tşk ederim

haftada 2400 çok kesin sudan gitmiştir ve dieti bıraktğın an henmen alcaksın. bende diğer dietimde haftada 2buçuk kilo gidiyordu ama sudan gitmişki aynen aldım kiloyu. yağdan gitseydi almazdım. bi de onu her zaman uygulayamayacaktım. bunu hep uygulamayı düşünüyorum. neyse yarın tekrar yazışalım. şimdilik iyi akşamlar arkadaşlar. . push ; vesper

şimdiye kadar hep diet yaptım az az sık sık beslenerek ama hep geri aldım demekki depo yapıyor muşum. akşam 6 dan sonra yemeyerek kilo verilir. geçen hafta televizyonda Canan efendigil karatay şöyle demişti; ara öğün yemeyin kahvaltı yapın kahvaltıdan 3_4 saat sonra yemek yeyin dedi ve 8 den sonra asla bi şey yemeyinki vücudunuz sabaha kadar yağ yakma hormonunu hazırlasın ve gün içinde 8 e kadar yedikleriniz yansın demişdi ve de ara öğün yemeyin vücud ara öğün olarak yağ yakma işlemini hazırlar;eğer ara öğün yerseniz depo yaparsınız dedi. bende 1hftadır kahvaltıdan sonra aralarda hiç bi şey yemiyorum 5 saat sonra akşam yemeği yiyorum en son 5 buçuk da ya da 6 da bitiriyorum yeme işlemini. kek börek puaça ne istersem yiyorum. bu gün tartıldım tam 1 hafta olmuştu tartıda görünce gözlerime inanamadım tammmm 1kilo 300 gr verdim hatta istediğim herşeyi yiyerek. hiç de spor yapmadım.2 kilo 2.5 kilo su içtim. ama içimden gelerek içtim bu suları. bu konunun editörlerden rica ederek sabit kalmasını rica ediyorum. çünkü bunu uygulayan arkadaşların gün geçtikçe kilo vereceğini ve asla bu kiloları almayacağını biliyorum;artık bütün bu güne kadar uyguladığınız bütün dietleri unutun. her istediğinizi yiyorsunuz açlık aklınıza gelmiyor inanın. sonrada kilo vermenin mutluluğunu yaşıyorsunuz. Amonra

canım zaten bu beslenme şeklinde haftada 500 gr veriyosun yada 600gr bilemedin 700 gr.. böyle az az verilerek zayıflıyacaksın kalıcı olarak. ben de 500 gr veriyorum. sen süper gidiyosun neden sinirlendin. unutma az az ama kalıcı. bazı kendini bilmezler başka diyet yapıp çok kilo verdiklerini söylüyorlar bende zamanında yaptım o diyetleri ama sonunda geri aldım onlarda alıcak inşallah o günleride görecez tabiiki saklamadan söylerlerse.. mesela sen diyeti bırakınca tekraardan almak istermiydin bizim bu beslenmemizde buna yer yok. ama diğer daha çok kilo verdiren dietlere geç hemen alıcaksın kiloyu bu üzücü durum değil mi.

Bugün bbende başlıyorum..5 aylık bir oğluşum var ve emziriyorum..67.5 kiloyum.. Haftaya sonucumu yazarım. Bu arada tiroid hastasıyım ilaç kullanıyorum.. Haydi hayırlı olsun gulfuren

çitlenbik konuyu açmışsın ama sanırım topiği terk etmişsin bende tam sizi takip etmeyi düşünüyordum.

bana çok saglıksız geldi sadece kahvaltı ve akşam yemegi 2 ögünde sebzemi alcaksın meyvemi alcaksın süt ürünümü alcaksın bu sekilde zayıflanmaz sadece saglıgını bozarsın bence zayıflamak demek saglıksız yasamak demek degildir herseyden önce saglık gelmelidir... puccakanka Canlarım iyiki

:13::13:haklısın canım :13::13:

yok öyle diil onu örnek verdim anla diye anlamadım yazdınya ayol açıklayıcı bir biçimde yazdım bende ben daha can canlı bi şe yapmayı planlıyordum olmadı neyse kilomu da biliyorum. sadece kilo için mi kadınlar kulübündeyim ayol her şey için burdayım puccakanka Canlarım iyiki

bu tatlı krizleri için tarçın tavsiye etmiştim bilmem gördünmü yada denedin mi? beni tatlı krizlerinden o kurtardı, çayıma 1 çubuk tarçın atıyordum 1 ay sonra tatlı bana bakıyor ben ona hiiiç canım istemiyordu. forumlarda kaynatılarak içip iyi sonuç alanların topiki de var ama kaynatıp içersen haftada 4-5 defayı geçmemek lazım ve kaynatıp içince 1-2 günde etkisini görüyorsun.

kızım sen ne yapmaya çalışyorsun be sen bi kere bunu yapmıyosun bu konuya cavap verme hakkın yok.1 sene gelince kilo almış halini çok merak ediyorum. haftada 1 kilo fazla. bence 500 gr yeterlidir bi daha almamk için. puccakanka Canlarım iyiki

bu gün kardeşimle kahvaltı için dışarı çıktık.. önceden diet yaptığım zamanlarda kahvaltıya bile gitmezdim dışarıya ordaki istediğim yiyeceklerden alamazdım bu da içime otururdu. bu gün ise sabah evde hiç bi şey yemeden çıktık evden. orda canım ne istediyse doyana kadar yedim. çok güzel duygu bu ya çokkkk seviyorum bu beslenme şeklini çokkkkkkkkkk E ela26yeni

ela26yeni sen bu beslenme şekline yeni başladın buna devam et. kızzz trendy21 sen yeni başka dietten çıktın yeni gelen arkadaşları lütfen kendi yaptığın dieti vererek işi karıştırma, saptırma işi. bunda yavaş yavaş verilecek ama bi okadar da kalıcı. ela26yeni sen benim yaptığım gibi istediğini yiyebilirsin akşam da dahi buna fakat enson 6_7 gibi kapatmanda fayda var daha saat ilerisi buna uymaz puccakanka Canlarım iyiki

bi de karatay meyveyi yasaklıyor ben yemeğin hemen üstüne canım istediğinde meyve de yiyorum tatlı da kek de. E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

çok acıkmak iyi işte bu uygulamada acıkınca yiyeceksin tan doyunca bırakacaksın E ela26yeni

Aynen öyle, inanır mısın menülerimi yazarken topiğe, kendimi çok sıkıyodum çikolata abur cubur yememek için, Üstümde bi baskı vardı sanki, o zaman canım nasıl isterdi her şeyden, Sonra saldım kendimi, hiç dert etmedim kasmadım kendimi, ve o aşırı istek bi anda yok oldu bende, Sadece regl döneminde aşırı tatlı isteği oluyodu, o kadar, zaten çikolata harici tatlı yiyemiyorum ben hiç, Şimdi çikolatayı da hurma yiyerek unutmaya çalışıyorum, Hurma hem doğal hem çok faydalı, bol bol su içiyorum, arada bitki çayı içiyorum, dans da ediyorum ara sıra, Zevkle veriyorum yani kilolarımı, insan kendini diyetteyim onu bunu yemeyeyim diyerek kasınca inanın daha beter yemeye başlıyo, psikolojik yani...

Buda sonraki halim üzerlerinde kaç kilo olduğum yazıyo puccakanka Canlarım iyiki

aynen katılıyorum!! :) sağ ol canım sana da, ve iyi zayıflamalar inşallah yaz sonunda yüzmeyle birlikte de veririz daha.. D

ben de kocayı takmıyorum valla, kendi yiyor. kız sen benim ikizimmisin bizde 9 da yerdik önce F

arkadaşım sen de bizim beslenme düzenine katılsana. senin bu dietin pek hoşuma gitmedi;sağlıksız geldi bana. tuz yok yağ yok istediğini yeme yok peki sen bunu her zaman uygulayabilecekmisin?uygulamayı bıraktıktan sonrada yine kilo alcaksın.. gel bize katıl

sabah kahvaltım 9.30 gibi yaptım 3 dilim kadar ekmekle öğlen 2 gibi yedim yemek karnıyarık ve 4 kaşık pilav cacık 1 dilim ekmek akşam da 7bucuk gibi yedim yarım karnıyarık 2 kaşık pilav 1 dilim ekmek cacık sabahla akşam arası nescafe öğlen akşam arası yine nescafe şimdide türk kahvesi içiyorum yatmadanda from cayı içiceğim ve bol suuu benim buğünkü menüm buğün gec kapadım biraz hafta sonu malüm puccakanka Canlarım iyiki

Arkadaşlara değil şekerim olumsuz düşünen birine bir kişiye gereken cevabı verdim size ne oluyor. güven güvenmemezlik sizin seçeceğiniz bir şık. ben diğer dietlerden sonuç alamayan arkadaşlar için bu konuyu açtım lütfen bu konu ile alakalıysanız cevap veriniz. yok ben başka dietleri yapacam diyorsanız sizi daha fazla dinleyemicem birinden yeni kurtuldum.2 _3 kilo fazlalık için yapmıyorum ben bunu.1 seneye yayarak yavaş ama kalıcı kilo vermek için yapıyorum. ben sizin iyiliğiniz için söylüyorum ve söylücemde ayda 1_2 kilo vermek sağlık açısından önemli zira aksi takdirde bağışıklık sisteminiz düşer ben önceki yaptığım dietlerden bundan o kadar çok eminimki sadece yaşadıklarımı yazıyorum. biraz önce 70 79 ağırlığında birlikte zayıflıyor topiğinde triendy21 in arkadaşı olduğunuzu ve beim orda dedikodumu yaptığınızı gördüm çok yazıkkkkkkk size orda benim hakkınmda atıp tuttuğunuzu gördüm hemen gidiyorum hayatım citlenbiğin topiğine demişsiniz.triendy beni size mi şikayet etti çok güldüm çoçuksunuz valla ne diyeyim. çöplük yaptınız burayı.

kızlar artık bu diyet saçmalıklarını bırakın bi kenara yaa nolur. çocukluk dönemlerinize baksanıza bi, acıkmadan bi lokma yer miydiniz acaba?ya da doyduktan sonra ağzınıza başka bişey atar mıydınız?yok ara öğün yok bilmem ne, bunlar insanın kafasını çok meşgul ediyo. adam gibi acıkmayı beklicez yaa ne var bunda. uykumuz gelmeden nasıl yatmıyosak ve nasıl ki uykum gelsin de yatayım diye saat kollamıyosak beslenmemiz de bu şekilde olmalı bence. acıkmadan yemicez arkadaşlar! çok basit yani. etrafımdaki zayıf kişilere bakıyorum da aç değillerse bi lokma dahi almıyolar. acıkmayı bekliyolar. eee nerde kaldı ara öğün teorisi? cidden bi bakın etrafınıza bakalım neler oluyor hayatta? çitlenbik canım çok güzel bi konu açtın sen tekrar diyorum. beğenerek takip ediyorum topiğini ve de uygulamaya çalışıyorum elimden geldiğince. mesela acıktım az önce yedim dana gibi :) bence saat kıstılaması da yapmak yanlış. vücut bilmiyo ki aa gece oldu bu saatten sonra gelen herşeyi depolayayım diye:) şimdi geç yedim evet ama sabah kalktığımda aç olmazsam yemicem, dengelicek vücudum:) aslında çok akıllı bedenlerimiz var ama biz onları kıstılıyoruz!!

merhaba kızlar ben bir şey merak ediyorum noldu yani şimdi bu yöntemi uygulayanlardan razamanda oruç tutanlar var mı aralarında? iftarı sahuru börek poğçalar keklerle mi geçiştiriyorlar? iftarı akşam 6da mı yapıyorlar? ben demiştim bünyeyi herşeye hazırlıklı tutun diye ama bi dövülmediğim kaldı. zaten herkes yok olmuş. şaşırmadım. geri döndüklerinde yine 9 köyden kovulan ben olurum sanırım :121: Amor-a

işte doğru söz alkışlıyorum seni arkadaşım. bendensin M

kız çitlenbik ben sana kızmadımki canım benim eğleniyorum sadece merak etme,, neyse valla evlilik için nerden hazırlıyorlar bi bakayımda yapayım sana bitane puccakanka Canlarım iyiki

Sizlere katılıyorum. T

evet canım yiyorum. ama ertesi gün kahvaltıda tok oluyorum ozaman ya tek kahve içiyırum yada öğlene kadar bir şey yemiyorum. E

Sağol canım teşekkürler, inşaALLAH olurum, valla 94 olsa da razıyım, çok abartı durmuyo ama artık 38 beden pantolonlara zor sığıyordum, rahat rahat giymek istiyorum yani... L

ara öğünlerden kastım canım su dışında hiç bişey yememek içmemek benim ki bu, bu yaptığım beslenme şeklininde olmazsa olmazı bu. zaten öğünlerde istediğin karnın doyana kadar yediğin için aralarda sadece su içmek isteyeceksin. benden söylemesi deneyin görün.:129::129: S _sushico_

hAkkaten nazar değmesin çok iyi gidiyor Ne kadar sürede verdin bu kiloyu peki Ne zamandan beri diyettesin, hiç bozduğun oldu mu (kaçamak değil, uzun süreliğine 4-5 gün gibi) puccakanka Canlarım iyiki

dimi ama:84::84::84::84::84::84::84::84::84::84: E ela26yeni

evlilik yıl ay gün ver bakalım puccakanka Canlarım iyiki

kızlar başka kilo veren yok mu ayolllll..:82: hep trendy ile ben mi rapor vereceğiz aşkolsun yaniiiiiiiii . push ; puccakanka Canlarım iyiki

kolay gelsin tüm diyet yapanlara :))) forumu takip ediyorum. nacizane birşeyler paylaşmak istedim müsadenizle. diyet yöntemlerinin kişilere göre farklı sonuçlar vereceğine inanıyorum ve hangi yöntemin kendisi için daha doğru olduğunu da ancak kişi bilir. zira hepimiz hayatımızın belli dönemlerinde pek çok diyet yöntemi denemedik mi? herkes aynı sonucu alamaz ve kendine uygun diyet yöntemini oluşturabilir. diyet sonuçlarını, deneyimleri paylaşmak çok önemli bence. kendimden örnek vereyim ben protein ağırlıklı beslendiğimde daha kolay kilo veriyorum. 1 tabak pirinç pilavı yesem ertesi gün 500 gr fazla kalkıyorum. abartmadan yediğim fındık badem çekirdek beni etkilemiyor. ara öğün bende işe yaramıyor. ara öğün yaptığımda sürekli mutfakta yiyecek şeyler arıyorum. yağı özellikle zeytinyağını kıstığımda kilo vermem hızlanmıyor. denedim bunu yemeklerimi yağsız yaptığımda daha çok kilo vermedim. anlatmaya çalıştığım tüm bu örnekler benim vücudum için geçerli bir başkasında aynı sonuçlar vermez ve ben bunları deneme yoluyla öğrendim. herkesin deneyimleri farklı ve hepimizin birbirimizden öğreneceğimiz şeyler var. ben buradaki forumlardan çok şey öğrendim. birbirimizin deneyimlerine saygı duymalıyız diye düşünüyorum. çitlenbik arkadaşım forumun hayırlı olsun bu arada sonuçlarını merakla takip edeceğim :)) umarım herkes dilediği kiloya sağlıkla kavuşur. vesper

trendy tebrikler çok güzel kilo vermişsin, son fotoların mükemmel başarılarının devamını dilerim N

bence tokluk hissini alıp kalkmamız bile bize yeter belkide haklısın ama yinede bana onu çağrıştırdı A acca Noliği burda

her hafta 1 kilo vermiş arkadaşınız. iyica doyana kadarmı yiyormuş acaba sabah kalktığında acıkmasa bile yinede yiyormuymuş bunuda sorar mısınız lütfen. puccakanka Canlarım iyiki

sende hoşgeldin arkadaşım. seviyorum sizi beni haklı bulduğunuz için güzel kilo vermeler F

canım bence şu kolayı içmesen içindeki asit ne kadar zararlı biliyormusun kasları eritiyor. geçen sene bi doktor 1 su bardağı kolanın asitini vücuttan atmak için 10 kilo su içilmesini söylemişti. bende 1 senedir kola içmiyorum, bıraktım. puccakanka Canlarım iyiki

Kızlar sabah tartıldım 53 kilo olmuşum, Ama tatile çıkıcam bilemiyorum geri alırmıyım, gerçi bol bol yüzmeyi planlıyorum ama bakalım, Ben de acıkınca yemek yeyip, doyunca bırakıyorum, ara öğünde insan kendini hep tok hissediyo ve ben ağırlaşıyorum öyle olunca, bıraktım ara öğünü rahat ettim valla, Akşamları da meyve ya da yoğurt yiyorum acıkınca, Ve en önemlisi kendimi kasmıyorum, Çünkü insan onu bunu yemicem diye kendini kasınca psikolojik olarak insan herşeye saldırası geliyo, olmadık şeyler canı istiyo, ondan ben kasmadan azar azar yiyorum... size de tavsiye ederim... puccakanka Canlarım iyiki

Çitlenbik arkadaşım kusura bakma da ne desek tam okumamışsın galiba diyosun -en azından bana- biri sana hak verdi mi sağol canım arkadaşım beni sen anlıyorsun triplerine giriyorsun. yanlış. hepimiz kilo vermeye çalışıyoruz sadece fikir alışverişi yapmak istedik ama kötü algılıyorsun F

evet doğru :) herkesin bünyesi farklı, herkes farklı şekillerde zayıflayabilir ama sen dememişsin ki "illa böyle yapacaksınız bu doğru"; "ben bu şekilde zayıfladım yapanlar memnun paylaşmak istedim". insanlar farklı yerlere çekmişler. tavsiye versen suç vermesen suç.. ben nisan ortası gibi başlamıştım, 75 küsürdüm, şimdi 71 kiloyum aslında 70.5-71 arasında gidip geliyorum :) kahvaltı yapıyorum, öğlen çok acıkmadığım için hafif yiyorum, akşam da 6da yediğimiz için yemeği çok aç oturmuyorum masaya tıka basa dolu da kalkmıyorum. bazen oluyor canım bir şeyler istiyor atıştırıyorum küçük şeyler; ya da öğlen/akşam çok açsam kısmadan yiyorum. bu aralar pek spor yapamıyorum yalnız haftaya tatile gideceğiz yüzeceğim bol bol yememe de dikkat edeceğim inşallah geldiğimde 70.5'i geçmem :) hızlı vermediğimiz için almayız diye düşünüyorum ve bu şekilde bir sisteme oturttuk midemiz alıştı artık D

evet canım bende bu şekilde devam ediyorum diyetime 2. haftam bitiyo çarşamba günü tartılıcam şuan net bişi diyemiyorum o yüzden. Kahvaltıyada başladım midem pek alışık olmasada azda olsa yiyorumm kahvaltıdada bişiler Ya benim anlamadığım şey topiğe baktın okudun kafana yatmadı neden biton yorum yaparsınki? burda birbirimize detek olarak bu şekilde yavaş yavaş zayıflıyoruz kimeneee Önceki

Merhaba arkadaşlar ; Bende 28 gündür diyetteyim :)) 58.3 den 54.3 kiloya düştüm ; Sabah 1 dilim kepek ekmeği 1 domates, salatalık, biber, peynir ve limonlu yeşil çay :) Ara acıkmadığım için birşey yemiyorum ama meyve yenilebilir :)) Öğlen varsa sebze yemeği et yemeği ) salata olabilir Ara yine meyve yiyorum akşam 18:00 de kepek ekmeğine küçük bir tost yapıyorum yağsız ve tuzsuz peynirle Ara meyve mi yiyorum Yatmadanda limonlu yeşilçayımı içiyorum En önemlisi gün boyu 2 lt suyumu içiyorum :) Hamur işi, tuz, yağ, tatlı, salam, sucuk, pastırma, mısır, beyaz ekmek, zeytin kaşar, şekerli içecekler, şeker yasaklarım :)) Şuana kadar gayet keyifli gitti diyetim umarım bundan sonrada bu şekilde gider hedefim 52-50 kilo bakalım nasıl olacak :))

Sevgili arkadaşım ben başlığı içeriğe uygun olarak düzenleme yaptım.. Üyemizin sabit konu olma telebini ise şimdilik geri çevirmek durumundayız.. Çünkü forum da sabit konuların bir takım özellikleri vardır. Çok sayfalı konu olması, çok tıklanmış konu olması, paylaşımın çok yapıldığı konu olması, nette arandığında ilk satırlarda çıkması gibi.. Konumuz ilerlesin şimdilik, yukarıda saydığım şartlar gerçekleştiğinde tekrardan teklifini düşünürüz olur mu? Sevgiler.. BeyazBulut

ben bunu söylerim ve söylücemde 4 ayda 14 kilo fazlaaa puccakanka Canlarım iyiki

evet arkadaşım gerçekten sağlam yiyince acıkılmıyorben de onu demeye çalışıyorum özgürce yiyin sınırsızca ve acıkmayın..

gel canım sende hoşgeldin tabikide çok ii olur akşam 6 yemen enson tabiii bende sabah geç kalkıyorum 11-12 falan puccakanka Canlarım iyiki

oh ne güzel afiyet olsun cnm insan dışarda olunca dahada iştahlı oluyor cazip geliyoo evde yemediklerimiz bile akşamda yersin dengelenir E ela26yeni

Bir ayda 2 kg verdim Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

aslında diyet değil size uycak bi beslenme sekli seçilmeli yasam stiliniz olmalı. yoksa nereye kadar sunu yicen bunu yemicen ne kadar sıkıcı yaa. bende su anda zayıflamaya çalısıyorum ama sabah chokella bile yedim az olsada yine de yedim hemde bir dilim kadar beyaz ekmekle. kilo veriyorum mu tabi veriyorum sabah yediğim için vücudum yakıyo onu önemli olan ne kadar hareket ettiğiniz öğlen ve aksam yemeklerinde ne yediğiniz ama bence bu kadar kasmamalıyız kendimizi. biraz rahat bırakırsak hem ruhen hemde bedenen rahatlıcaz S _sushico_

:) Cnm bana herşeyden ye ama az ye diyeti uymuyor :)) Ben hipoglisemi hastasıyım aç kalmamam ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmemem lazım. Normalde şekerim hep 46 ya düşüyordu ama bu diyete başladığımdan beri şekerim düzene girdi Yağlı ve tuzlu olayına gelince zaten sağlıksız 1 yemek kaşığı zeytinyağı salatalara olabilir ama tuz için aynı şeyi söyleyemem ben salatalarıma saf nar ekşisi koyuyorum ve inanılmaz leziz oluyor tavsiye ederim Bu uyguladığım diyete gelince 2007 yılında doktor şekerimden dolayı vermişti ben daha yeni uygulamaya başladım :)) Hepimiz umarım en yakın zamanda kilolarımızı veririz Önceki

Selam kızlar, ben döndüm tatilden, Gelir gelmez tartıldım, çünkü malesef çok fazla yemek yedim tatildeyken, Ama baya yüzdüm, yürüyüş falan da yaptım az da olsa, Çok şükür fazla almamışım, yine 53-54 arasındayım, Bakalım spora da başladım dün hemen, umarım böyle deva ederim, Sizler naptınız, nasıl gidiyor? puccakanka Canlarım iyiki

canım bu niye açılmıyo

ben yanlış diet sonucu 68 den 83 eçıktım. az az sık sık beslenerek yaptığım o iğrenç dietle.. demekki yağ depolamışım aralarda yiyerek. ee fazla verince fazladanda alıyorsun. şimdi 81.9 oldum bununla. az az gönül rahatlığıyla vermek daha güzel daha sonra almıyacağını düşünmekte mutluluk başka ne diyim arkadaşım E ela26yeni

bi de hiçte kafan karışmasın. bu beslenme şeklini yaparak emin adımlarla yavaş yavaş kilo kaybederiz inşallah R

Kimseler varmı bizde devam etsek bu şekilde ben iki haftadır yapıyorum. Akşam yemiyorum çok güzel gidiyor iki kilo verdim.1 saat yürüyüş de yapıyorum. Önceki

evet canım acıkmadan oturmayın sofraya diyo, ama doymadanda kalkın sofradan diyo peygamber efendimiz ona ne diyceksin

canım ya şuan kaç kilosunki merak ettim daha yeni başlamışsın diyete ne biliyim garip geldi bende geleyim bari iki çift laf etmeye bende 5 aydır diyetteyim yani öle derler aslında benim deyişim sağlıklı beslenme herşeyi yiyorum valla kilomda belli zaten sende yapsana bi çizelge insan çok motive oluyo inanki bak

Citlenbik canım; bugün 7 gün oldu senin yöntemini deniyorum sadece 600 gr verdim sinirlendim. Ama hiç spor yok

aaa ya geçen diğer topikteki arkadaşlardan biride sormuştu düşük diye bende anlamadım niye öyle diyosunuz benim boyum 168 ama orayada 168 girdim sonuç bu bilmemki vesper

Citlembik canım ara ara durumumdan haber veririm sana hayırlı akşamlar puccakanka Canlarım iyiki

eğer yağların kasa dönüştüyse canım; tartıda fazla gözükmene rağmen olmayan bi pantolan ve eteğin sana olması. ayna karşısında kendini zayıf görmek gibi ve halen tartıda fazla çıkıyorsan ; böyle varsayımlar varsa eğer yağlar kasa dönüşmüş oluyor. R

Allalla :44: niye böyle olmuş anlamadım. Ben de 1.68 boyundayım kilom 62 bmi 22 çıkıyor senin de 67 olduğuna göre 23 civarı çıkması lazım, o kadar düşük olması için 48 kilo falan olmalısın. Ben de şaşırdım dedim 1.80 boyunda mankenler gibi sıfır beden olmaya çalışan biriyle mi karşı karşıyayız diye Hatta şimdi baktım da 1.80 bile kurtarmıyor bu Bmi'ye göre 2 metre falan olmalıymışsın

Valla çok güzel gezdik, iyi oldu, Zaten yaptığım egzersizlerin sonucunu da gördüm, Dün kalçamı ölçtüm, benim fazlalığım hep basenlerimde de, 1-2 ay önce 100 cm. idi, şimdi 98 olmuş, Bence bu da iyi bişey, çünkü kalçadan kilo vermek çok zor, hep yüzümden gidiyodu benim kilolar, 2 ay önce içine giremediğim kumaş pantolonumu giyebildim ve yine dar olmasına rağmen rahat ettim yani, Yılmadan devam edelim hep beraber... sonucu görünce insan çok mutlu oluyo... puccakanka Canlarım iyiki

Meyva veren ağaç taşlanırmış... lütfen edepli kişiler bu beslenme şeklini benimle burda yapmak isteyen kişiler gelsin benim konuma gerçekten çok sıkıldım, lüzumsuzları görmekten.

bebişim kızıyorum ama ben sana kilo vermek önceliğin dedim kız kkya bende herşey için giriyorum tabiki ama altta çizelge yerimde kilom var başka ne koyabilirimki her hafta değişecek şekilde alla alla neyse napcan yapcanmı orda bir sürü değişik caf caflı şekiller var al gir Weight Loss - Diet Ticker

haklısın arkadaşım ee nediyeyim doğru söze.. alkışlarım ancakbravo.. bu arada kandilin mübarek olsun.

arkadaşım kalori miktarı yok ama kahvaltıdan sonra 5_6 saat ara var, acıkmak var. hayliyle de gün geçtikçe mide küçülüyor az yeniliyor. kalori miktarı da kesilince yasak oluyor yine. mide yasakları affetmez. vesper

Nedir bu ben demiştim çabanız anlamıyorum ya

ara öğün yersen eğer yağ depolamış olursun. ara öğün yenmicekki vücud diğer öğündeki yediğini yağ yakacak şekilde hazırlasın. bekle gör arkadaşım 1 ay olunca görüşürüz bi de yeni başlamakla alakası felan yok buna başlamadan daha az yiyordum o zaman niye gitmiyodu da şimdi gitti kilocuk. çoğu arkadaşda bunu yapıyor. uygulaması sana kalmış. cuma günü tartılacam yine kilo gitmiş olacak eminim puccakanka Canlarım iyiki

kız çitlenbik ne durumdasın ee konuyu açtın ama kendin uğramıyosun benmi idare edecem kız burayı heheh neyse gel bakalım buhafta kilo noldu, işe yaradımı yaptığın uygulama diyet yani neyse birazdan tartılcam yazarım ozaman yine eksilerdeyim ama bunu biliyorum puccakanka Canlarım iyiki

inşallah canm Önceki

dışardan geldin ya o yüzden canın bi şey çekmemişdir. inşallah yatana kadar acıkmazsın. yarın yaz açıktın mı acıkmadınmı. ona göre bi şey dicem sana çalışanlara özel. F

işte zaferin sonucu kutluyorum güzel arkadaşım seni inşallah geri kalan hayatındada herşey de başarılı olursun. ya ne güzel pozitif düşünen arkadaşlarla burda konuşmak, paylaşmak Önceki

arkadaşlar yok mu bu beslenme şeklini benimle uygulamak isteyen. ben her hafta tartılacam ve buraya yazacam kaç kilo gittiğini ve zorlanmayarak oluşunu. bana katılmak isteyen arkadaşlardan da bu beslenme şeklini uygulayınca ricam her hafta kaç kilo gittiğini buraya yazmaları. şimdiki kilonuzu yazmanız önemli değil. . push ;

tamam bebişim hemen bozulma haklısın aslında burası senin topiğin ahanda küztümşaka biyana bende doymadan kalkmam yemekten ara öğünlerim zaten alışkan değilim canım isterse yerim ve bende regl ilk gününde cumaydı ve ben1200 vermiş görünüyodum oyüzden dediğin gibi regl olmasaydım daha çok giderdi ve ben memnunum mutluyum hiç bişey canımı sıkamaz tamam ben sadece benim yöntemimde seninkine benziyo ve ben 3.5 aydır böyle kilo veriyorum çokta mutluyum, ama tamam bidaha beslenmem hakkında bilgi vermiycem kim nasıl istiyorsa öyle kilo versin herkeze bol şanş sanada tabi inş. istediğin kiloya inersin ama uğrarım arada tamam hadi görüşmek üzere geleceğin çıtır hatunlarıııı E ela26yeni

merhaba kızlar konuyu baştan sona okudum. banada bu yöntem mantıklı geldi. yarından itibaren başlıyorum. 1 hafta sonra sonucu yazacağım. paylaşıma devam lacey

Konu sahibinin isteği ve bu diyetin karatay diyetinden çok farklı olduğunu bildirmesi ile konu yeniden açılmıştır. Konu sahibi arkadaşım farkları net anlatabilirse içeriği yansoıtan uygun bir başlıkla konu adını düzenleyelim lütfen.. vesper

en baştan benim suçum karatay adını demekle oldu haklısınız... işte karataydan farkları ben aslında tam karataya uymadım. sadece akşam yememe ve aralarda yememk gibi kurallrına uydum karatayın. onun ki başka yöntem şekeri ve ekmeği kestiriyor ve hareket vurguluyor. ve her zaman yapabilecekmisiniz o hareketi hareketi bırakınca da aynen alacaksınız verdiğiniz kiloları.. çünkü bundan da bıkılır. ben de zamanında hareket yaparak kilo verdim bıraktım yine aldım kiloyu.6 öğün yiyerek yaptığım diette yine verdim ama bırakınca yine aldım kiloyu. ama şimdiki yaptığım düzenli beslenmeyi hiç bırakacağımı düşünmüyorum bile o kadar rahat ki. benm anlatmak istediğim olay şu bırakmayacağınız bi şey yapın güzel çekici kalın birumutt boncuk

günaydin kjizlar asagidaki linkte japones üyesinin mesajlarini okumanizi tavsiye ederim bana cok mantikli geldi bugünden itibaren uygulamaya basliyorum ins http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-... iflama-10.html vesper

ben de buna katılmıyorum bu senelerdir diyetisyenlerin uydurması bence, zayıflasınlar, gelsinler tekrar şişmanlasınlar bizde para kazanalım diye diyetisyenlerin uydurmasyonu. bütün diet yapan arkadaşlar akıllansın diye bu konuyu açtım ama nerdeeee. bende bir çok diet yaptım ama tekrar aldım neden hep bu ara yeyin diye zırvaladıklarından diyetçilerin.

offfffffff gerçekten sıkıldım valla ara öğüne yer yok benim beslenme şeklinde. beslenme şekli diyorum farkındaysanız diet bile demiyorum. ben de yaptığım diette 12 kilo verdim ara öğünlerde diyet ürünü felan yemedim meyva veya herneyse ceviz fındık gibi. ama aynen geri aldım bi süre sonra bunlar yıldırıyo insanı ve fazla yemeye başlıyorsunuz o zaman da kilo alımı oluyor. ben bahsettiğim ara öğün olarak yaptığım dieti kısa sürede güzel zayıflattığı için 3 kere denedim kilo aldım bi daha denedim yine kilo aldım baktımki sonu gelmiyor.. ve artık akıllanarak bu beslenme şekline geçtim. Önceki

Çitlenbikciim sabah kahvaltıda ekmek falan yiyomusun?

valla haklısın ne diyim bencede,, ama ben öyle beslenmiyorum allahtan herşeyden yiyorum ara öğünlerimide yiyorum ve ilk iki ayı saymazsak çünkü becerememiştim çok vasattı toplamda 3 ayda 12 kilo vermiş bulunuyorum bende kendime ayrı bi topik açıcam gel istersen kız sağlıklı zayıflayalım bende devam ediyim puccakanka Canlarım iyiki

arkadaşım boş ver ya sen diğer lüzumsuz kişileri o cevabını aldı. kendi yaptı ettiğini buldu neyse bizim güzel beslenme düzenimize gelelim. akşam bunda yemek yok en önemli kuralı arkadaşım. bi dahakine inşallah yaparsın. bu beslenme şeklinde haftada 500 gr veriyosun bazı insanların kas yapısına da bağlı tabii bu verme şekli.300 400 gr gram gram gidecek kilolar. başkalarının diyetleri gibi hızla giderse hızla geri gelir unutmayın güzeller. bende 500 gr vermişim çok da mutluyum hiç zorlanmayarak yaşantımı etkilemeyerek sanki hiç düzenimi değiştirmemişim gibi kolayca hiç hissetmeden eriyorum yaşasın . push ;

Ben de bunu uyguluyorum diyet başarı öyküleri bölümünde madam_curie'nin açtığı diyetsiz kalıcı zayıflıyorum topiğine de bakabilirsin orda da paylaşımlar var =) Güzel yöntemdir üstelik kolay ve çitlenbikin yöntemine de benziyor puccakanka Canlarım iyiki

evet canım ara öğün iyi değilmiş ben de kısa süre önce öğrendim. Acıkana kadar bişi yememek gerekiyor diğer türlü vücut midedekileri yakmaya çalışırken yeni gelenleri depo yapıyor. Akşam işini bilemem ama bence 6dan sonra 8den sonra falan demek saçma. ÇÜnkü herkesin vücut saati farklı sabah erken kalkıp akşam 10da yatan biri 6dan sonra yemedin tamam, ama ben kimi zaman 2de 3 te yatıyorum nasıl 6 kuralına uyayım ki 9da bile yediğim oluyor. Asıl püf nokta yatmadan 4 saat önce yemeyi bitirmek ve yatağa aç girmek bence. Bu saat vermeler falan boş iş, herkese uymaz

Citlenbik Ben diyet kelimesinden nefret ediyorum. senin yazdıklarını da okudum, beni cezbetti. Ama kendime güvenebilirmiyim, onu düşünüyorum.

merhaba canım bu gün birtakım işlerim vardı nete giremedim. canım karbonhidrat çok oldu felan deme güzel gönlün ne isterse onu ye, bu beslenme şeklinin bir ayrıcalığı yiyecekleri elemene gerek yok. bende yemeklerin üstüne yerim meyva bağırsakları güzel çalıştırıyor ikizim :)) F

bende buna yakın bir yeme düzeni ve spor ile kilo verdim, tabii şok şok diyetler gibi 5 günde 5 kilo gitmedi 1 sene sürdü ama o tür diyetlerle verilenler gibi kilolar 2 günde geri gelmedi.. karnım acıkınca yiyorum, karnım doyunca bırakıyorum ama dikkat karnım acıkınca ve doyunca diyorum, gözüm acıkınca yada doyunca değil, zaten gözüm hiç doymaz:))) yediklerimin sağlıklı şeyler olmasına özen gösteriyorum ama canım isterse pasta börek yağlı şeyler de yiyorum, günde en az 2 lt su içiyorum ve 2-3 bardak yeşil çay... geç saatte de acıksam yerim dayanamam ben açlığa, şimdi acıktım mesela 1 dilim ekmek arasına 1 üçgen peynir yeter bana 1-2 saat sonra yatıcam zaten fazlası uyutmaz, kabus, reflü vs yapar değmez... vesper

ağzına sağlık arkadaşım, bende ona bunu anlatmak istedim ama, şansını fazla zorladı yinede tepkimi az gösterdim sabrettim, ama bakıyorumda sabredemeyenler dayanamayıp banlatmışlar neyse okişininde ellerine sağlık valla, inşallah akıllanırda bidaha böyle şeyler yapmaz tanımadığı insanlara nelere sonuç oluyo gördü,, burda harcadığım zamana yazık

Paylaşımınıza aşağıdaki linkten devam edebilirsiniz.. http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/446690-karatay-diyeti.html E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

sen onu hiç merek etme hızlı vermediğimiz için almayız elbet2 aydır 4 kilo vermişsin süper benim istediğimde bu, sloganımız neydi;yavaş yavaş ama kalıcı. iyi tatiller canım hoşçakal

canım benim ben 2400 bi defa vermiştim zaten benim normalde her hafta 1 kilo rahat gidiyo hemde kaçamaklarla dolu haftalarım dahi oluyodu ve ben bu 11 kilomun 10kg sini yağdan vermişim ölçtürdüm diyetisyene ve gerçekten tebrik etti beni nasıl beslendiğimi sordu ve söyledim ve bu arada ben öle hergün ödev gibi diyet yapmıyorum ara öğünlerimi aman vakti geldi yiyim demedim 3 aydır hiç ve ben sadece aralarda canım istediği için meyve çay veya çiğ sebze yedim oyüzdende kolay kilo veriyorum bak ben sana resim koyiyim buraya sen karar ver sudanmı yağdanmı vermişim İLK BAŞLADIĞIM ZAMANKİ HALİMMM 79.8 KG 'DEYDİM RESİMLERİN ÜSTÜNE TIKLAYIP BÜYÜLTÜN NEKADAR FENAYMIŞIM YAAA puccakanka Canlarım iyiki

Çitlenbikciim bende senden habersiz olarak bu şekilde besleniyorum 1 buçuk haftadır. Saat 6dan sonra hiçbirsey yemiyorum sadece su içiyorum 1.5 litrelik su şişem var günde 2 kere dolduruyorum 3 litre su içmiş oluyorum. birde ben kahvaltı yapmayı hiç sevmeyen biriyim o yüzden kahvaltıda karpuz yada kavun yiyorum sadece. akşamda canım ne isterse mesela bugun bulgur pilavı yedim 5 bucukta hemde 2 tabak bol yoğurt tüketiyorum. Diyete başladığımda 54.9düm dün tartıldım 52.7 olmuşum. şimdi birde koşuya başlicam sıkılaşmak istiyorum çünkü Önceki

hoşgeldin canım sende mi yapmayı düşünüyosun bu beslenme şeklini. anlatayım hemen; bu beslenme şeklinde yalnız diet değil bu, aklından hemen atıyosun diet kelimesini, beslenme şeklimizde kendimden örnek veriyim sabah 12 de kalkıyorum kahvaltımı yapıyorum ne istersem kısmadan yiyorum aralarda hiç bi şey yemiyorum iyice acıkınca 5 veya 6 dada en son yemeğimi yiyorum ne istersem kısmadan . ben geç kalktığım için 2 öğün yapıyorum erken kalkanlar 3 öğün yapabilirler. yatana kadar su dışında bi şey yemek içmek yok. şekersiz kahve ve çay içiyorum ben. . ama sana şu önemli noktayı söylüyüm;ben 1 aya yaklaşıyor buna geçeli ilk başlarda yediğimin yarısını yiyorum şimdi midem küçüldü sanki. sakın yanlış anlama yarısından doymuyorum değil, gayette iyi doyuyorum, midem fazlasını kabul etmiyor artık. Önceki

hoşgeldin canım kural acıkmadan yemek yemiycekmişsin bide ara öğün tüketmicekmişin, ben pek uymasamda burdayım işte çünkü bende öyle kk peynir yok 3 kaşık pilav bilmemne bana göre olmadığı için doyana kadar yiyorum işte ondan katıldım işte E ela26yeni

triendy21 bide pilav ve makarna yemenizi kesinlikle önermiyorum akşam demişsin bu ne oluyor ben öyle bi şey dedim mi. akşam 6 ve 7 yi geçmemek kaydıyla yenebilir pilavda makarnada ben yiyorum yemeklerin yanında bile. bu beslenme şeklinde önemli olan şey sabah kahvaltı ne istersen;tam anlamıyla acıkıncada 5_6 saat sonra gibi diğer yemek ve aralarda asla ve asla bi şey yememek bunun olmazsa olmaz kuralı. lütfen konuyu saptırmayalım başka dietlere yönlendirmeyelim yeni gelen arkadaşlarımızı. E ela26yeni

canım merhaba, yazdığın gibi hormanal bir değişim yaşıyor da olabilirsin. üstelik bu hafta sporda yapmışsın. birkaç gün tuzu azaltarak devam et canım. tansiyon düşmesi sorunu varsa çokda azaltma. Önceki

biliyorum canim aslinda cok zararli zaten cok nadir iciyorum bagimlisi degilim evdeki bitsin almiycam zaten daha evde olmadigi sürece aramiyorum evede binde bir aliyoruz zaten meliSSAnil Cok sukur bin

iyi olur arkadaşım sende gel bekleriz:) diğer konumu okudun mu orda bende ara öğün yiyerek az az sık sık yiyerek kilo vermiştim 80 den 68e düşmüştüm ve hemen sonra kiloları almıştım. ama bu sefer öyle olmayacak böyle olacak.

hoşbulduk canım, dilerim hepimiz güzel kilolar veririz puccakanka Canlarım iyiki

haklısın ara öğünlerlede zayıflanır ama kalıcı olmaz vücud yağ depolar arada yenenleri. sende buna benzer yapıyorsun sanırım bol bol yiyerek sanada incecik günler arkadaşım

SEN YİNE İİ YEMİŞSİN TATLIM DAHA BENİM EŞİM ALIŞVERİŞE YENİ ÇIKTI ARTIK BUGÜN 9U BULUR BİZİM AKŞAM YEMEĞİ ÜHÜYEEE MENÜN GAYET GÜZEL BENİMDE 2 YAVRUM VAR OĞLUM VE KIZIM BENDE 10-11 GİBİ KALKIP KAHVALTIMI YAPIYORUZ ÖĞLENLE KARIŞIK OLUYO SAAT İTİBARİYLE SONRADA AKŞAM YEMEĞİMİZİ YİYİP GÜNÜ KAPATIYORUM AMA BEN AKŞAM TIKA BASA YEMEM ASLA VE HAFİF ŞEYLERLE GEÇİŞTİRİRİM AKŞAM NE KADAR AĞIR YERSEN OKADAR ZOR VERİRSİN KİLOYU O YÜZDEN AKŞAM HAFİF ŞEYLER YANİ ÇORBA SALATA YANINA TAVUK YOĞURT HELE AKŞAMLARI PİLAV VEYA MAKARNA YEMENİZİ KESİNLİKLE ÖNERMİYORUM çünkü kalıyo vücutta karbonhidrat oranı çok yüksek oluyo yiycekseniz öğlen tüketin öyle yemekleri bende gün içinde yeşil çay 1 bardak akşam yemekten sonrada bol su ve sadece karışık form çayı içiyorum ve çaylarımda şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorum şekerde çok kilo aldırıcı var imkansız şekeri kesmeniz gerek E ela26yeni

bende su aralar cok yemek yiyorum aslında kahvaltı yapsam akşama kadar bişey yemek istemiyorum ama sırf çok acıkmıyayım diye midem boş kalmasın diye ıvır zıvır ve içecekle felan geciyo zaman tam bana göreymiş kiloda verirsem süper olur kurallar ne tam okuyamadım tüm sayfaları özellikle neye dikkat etmek gerekiyor puccakanka Canlarım iyiki

canım saat 6 gibi yediğimde acıkmıyorum bu saate kadar gerçi ama bikaç gündür böyleyim sorma gitsin:) çitlenbik arkdşım gibi yapmak istiyorum tabiki ama eve geç gelebiliyorum okula gittiğim için. neyse artık bi şekilde başa çıkmaya çalışcam

hayır canım çitlenbik haklı. Ara öğün kilo yapar asıl. Vücudun insülin seviyesini sürekli olarak yukarda tutuyorsun olmaz acıkmaya izin vermek gerekir. Tıka basa yemeye gelince... Sanırım çitlenbik burda biraz abartarak konuşmuş =) Demek istediği istediğiniz herşeyden doyana kadar yemeniz, yoksa patlayana kadar değil tabi. Ben onun yöntemini anladım DKZye benziyor bu da. Doyana kadar ye ama acıkmadan asla yemek yok. Bu yöntemle kilo KESİNLİKLE veriliyor. Ben de verdim Çitlenbik başarılar puccakanka Canlarım iyiki

çok güzel canım çok sevindim tem da benim uyguladığım gibi yapıyosun bravo artık midenin küçüldüğünü sende fark ediyosun dimi canım bak. eskisi gibi yiyemiyoruz yasak olmayınca kim tutar bizi oleyyyyy

yok cnm calışmıyorum ev hanımıyım kızım sayesinde erken kalkıyorum ama 9 gibi kahvaltı yapıyorum ama ben akşama kadar açıkırım yani öğlen 1 gibi yerim biraz akşam birde sen gec kalkıyomusun 12de ben yapmış olurum E ela26yeni

iyi yada kötü bir olayı tartışmak dedikodu değildir. senin özelinden bahsetmedik. seninle ilgili uzun uzadıya da konuşmadık. olayın rahatsız edici olduğunu birer mesajla aramızda tartıştık. bunu o arkadaşa yapan sendin. diyet üzerine tartışırken tutmuşsun kayınpederinden bilmemneden bahsetmişsin hoş mu bu? bunları kimse şikayet etmedi ben okudum ve kendim rahatsız oldum. ben önerin hakkında fikrimi ve yanlış üslubun hakkında da uyarımı yazdım. topiğime döndüğümde arkadaş 'ağzına sağlık kaç gündür bunu anlatmaya çalışıyorum sinirim bozuldu' gibilerinden gayet normal şeyler yazdı ki senin yaptıklarının yanında kendisi gayet olgun üslupla belirtti bunu, ben de senin kullandığın üslubun hoş olmadığını yazdım. yani zaten sana yazdıklarımı yazdım. senin hemen kinleneceğini, beni takip edeceğini, yazdıklarıma çıkışacağını, kışkırtmadığım halde kışkıracağını gayet net bilerek bekleyerek yazdım. senin gibilerini çok tanıdım ben. diyet topiğinde seninle aynı fikirde olmayan bir üyeye çıkışmalar yapan, kilosuyla dalga geçen, aile özeline giren seviyenle sakın kalkıp da yukarda bahsettiğim şekilde gelişen yazıyı dedikodu olarak tanımlama. ben kendimden eminim ve kendime yakışmayan bir şey zaten yapmıyorum. evet benim sinirimi bozuyor hala garip yakıştırmaların hem saldırgan olup hem madur gözükmelerin. senin de sanırım bu kadar eleştiriye kapalı biri olarak, benim açık sözlerim canını sıkıyor olmalı. sen bir gelirsen sana en az bir gelinir bunu unutma. D

Bi kerede şu toopiğe girdiğimde laf dalaşı görmim yaaa rahatsızz oluyorum artık msj atarak konuşun ne konuşucaksanız yeter! . push ;

trendy çok güzel olmuşun bravo sana puccakanka Canlarım iyiki

çitlenbik, ben de senin bu yöntemini denemek istiyorum.. geçen sene mart ayında 81 kilo ile 6 öğün şeklinde beslenerek 10 kilo verdim. ağustosta ramazanla beraber diyetten koptum.. bak senesi geldi vermek yerine alıyorum.:2:. diyet yapmayacağım diyorum.. ne bulursam patlayana kadar yiyorum. şişmeye başlayınca tırsıp diyet yapayım diyorum.. ona da en çok iki gün dayanabiliyorum.. bozup yine yiyorum.. acaip sıkıldım sorma.. senin beslenme şeklin dikkatimi çekti.. dkz ye benziyor sanki.. ama ben ona da cesaret edemedim.. doyduktan sonrada yerim diye korkuyorum.. dediğin gibi diyetten sıkılıyor insan.. ömür boyu uygulayabilecek bir yöntem olmalı.. bu seninki öyle gibi görünüyor.. ben haftada yarım kiloya razıyım... bu sabah tartıldım 78.5 kilo geldim.. hep diyet yapıp bırakarak..60 kilo olmayı istiyorum.. kendime 8 ay süre tanısam... seni takip ediyorum.. sen geç kalktığın için iki öğün yiyorsun.. her istediğini yiyorsun sanırım..6 dan sonra yemiyorsun di mi.. bir gün yediklerini ölçüleri ile yazabilir misin?örnek olması bakımından?doyma kısmı en çok korktuğum kısım.. onu ayarlayamam diye endişe ediyorum.. çok uzun oldu kusura bakma.. cevap yazarsan sevinirim..

bu topiğe bayılıyorum yaa :):) kızlar valla ben de sadece acıktğımda yerdim geçen sene denemiştim, cidden işe yarıyo öyle böyle değil. resmen normal insanlar gibi diyet yapmadan normal bi hayat sürmek kadar güzel bişey yok ben de bundan sonra elimden geldiğinin en iyisini yapmaya çalışıcam. ben de aranızda olmaya çalışıcam bebikler

güzel iyi düşünen saygı değer arkadaşlarım ben çıkıyorum yemek hazırlıcam, bir daha nete girdiğimde sorularınızı cevaplarım. herkese bol neşeli günler

valla zorluyodum kendimi ama artık alıştım çitlenbikiimm son 4 kilom kaldıı kilo verincede hemen bırakmıcam bu beslenmeyi F

konuyu baştan sona okudum her ne kadar çoğu zaman dağılsa da ben de mantığı doğru buldum. biz mesela ailecek bişeyin başına oturduk mu doymadan kalkmayız ara öğün kültürü yok. biraz alıyım bırakıyım demek zor geliyor o yüzden. çok doğru akşam 5-6 dan sonra atıştırmamak, öğünü sağlam yerse insan acıkmıyor zaten. keşke daha önce okumuş olsaydım konuyu fakat ben bunu ramazanda bile uygulamaya karar verdim sadece iftar ve sahurda yemek yiyip aralarda sadece su içmeyi planlıyorum. öbür türlü tüm gün kendimizi sıktığımız için ne yiyeceğimizi şaşırıyoruz. sonuçları paylaşırım sizinle...

Tamamen katılıyorum. Aslında burada önemli olan bedeninin sinyallerini dinlemek, acıkınca yemek, doyunca da bırakmak.

herkesin yediği kendine ama ben bu yönteme katılmıyorum. ayrıca yiyerek çok da iyi kilo veriyorum. arkadaşlar kilo vermek için metabolizmayı hızlı çalıştırmak lazım. siz akşam 6da dediniz bir daha bir şey yemediniz, diyelim sabah 8de kalktınız, tam 14 saat! hadi diyelim 2-3 saati sindirimle çalıştı, en az 10 saat metabolizmanızda neredeyse tık yok. sonra ne yapacaksınız? bütün öğlen abur cubur istediğinizi yiyeceksiniz. tok olduğunuzu sansanız da kaç saat nöronlarınıza 'açım!!' uyarısı veren bünyeniz, karbonhidratı, yağı gördüğü anda depolamaya başlıyor. siz bünyenizi böyle alıştırıyorsunuz, e peki hiç mi akşam bir davete bir yere düğüne yemeğe bilmem nereye katılmayacaksınız, illaki katılacaksınız ne yapacaksınız? gitmeden önce 6da yiyip gidince yemeyecek misiniz? ee yerseniz ama bünye şaşar ne olacak şimdi? hayat boyu böyle gidin o zaman. önemli olan herşeye hazırlıklı olmak. bünyeye şart koşmamak. 'tam şu saatte son yemeğini yiyeceksin 5 geçe bir şey daha yersen cız olur' diye korkutmamak. bakın ben bu konularda iyice araştırma yaparım öyle uygular ve tavsiye ederim. mesela 5 günde 5 kilo verdiren her gün sadece bir çeşit yediren diyete de karşıyım. o da zararlı hem böyle şeyler tansiyon düşürür arkadaşlar ya. tamam sizin uyguladığınız yöntem de bir çeşit olabilir ben naçizane fikrimi sunuyorum. ama allah aşkına söyleyin siz kendinize inanıyor musunuz? ben uzun detaylı araştırmalar, diyestisyen, doktor araştırmaları görüşmeleri, makaleler devirdikten sonra 16 mayısta diyetisyen eşliğinde bol yemeli diyete başladım. her iki haftada bir listem değişiyor. ama değişmeyen tek şey, sık sık yemem gerektiği. sanmayın ki sırf salatayla aç aç geziyorum hayır. hergün dondurmama fırında makarnama badem fındığıma varasıya kadar da yiyorum. ve çok sağlıklıyım. hemde zaten ekmeği kepekli yiyen, yemeğe yağ koymayan, şeker kullanmayan birisiyken şimdi daha esneğim yine de metabolizmamı bol bol ama ne zaman ne yediğimi bilerek hızlı çalıştırdım. bir buçuk ayda 9 kilo yağ kaybettim böylelikle. kime nasip olmuş? pardon kim demişti 'bırak onlar zayıflamasın' diye ben belki sizin de bir fikriniz olur, size katkısı olur diye bunları paylaşıyorum neden bu tepki anlamıyorum. puccakanka Canlarım iyiki

tam benlik inş veririm kilo erken yatmam lzım yoksa acıkırsam ((( Önceki

ben bu dedigini de denedim ama olmuyor ne yapacağımı şaşırdım A

kızlar günüm çok güzel geçti yaa :) sabah 11de filan kahvaltı yaptım, sonra akşam 6ya kadar gezdim dışarda deli gibi.6ya kadar ağzıma su çay ve türk kahvesinden başka bişey girmedi katı anlamda.6da da bi gözleme yiyeyim dedim dışardaydım yine. var yaa resmen bitiremedim yaa o gözlemeyi. normalde yetmezdi yani :) en son o yiyiş, bidaha bişey yemedim. hep sıvı hep sıvı bu saate kadar:) eve geldim dedim bi tartıl kızım Esra,:)) bi çıktım tartıya 68 kg.1-2hafta öncesine kadar belki de daha az resmen 70-71dim. elimden geldiğince bu topikteki gibi yapmaya çalıştım. uzun lafın kısası, bu yöntem bana çok yaradı:):) inş bikaç ay içinde bozmadan devam ederim de çıtır olurum beaa

mesela en son kaçta yiyorsun belirli saatin yok mu canım. yani saat 10 da da acıksan yiyomusun.

anladım canım bende bi sır veriyimmi hayatımda hiç kaşık hesabı yapmadım valla doyunca bırakıyorum zaten ben çokta canım sıkılırdı başlarda,, bizim topiktete herkez kaşık hesabı yazıyo tabi yediklerini ben diyorum nasıl doyuyolar bunlar böyle diyodum neyse olmadı ama ben böyle mutluyu canım nasıl istiyosa öyle besleniyorum kilo bildirimimm başlangıç : 79.8kg geçen hafta : 68.2kg bu hafta : 67.0kg giden : 1.200kg toplamda giden : 12.800kg hedef :65 sonra 62 belki sonrada 59:78: vesper

Trendy şimdi dikkatimi çekti de sizin BMI niz ne kadar düşük hem de 60lı kilolara rağmen. 1.80 boyunda falan mısınız puccakanka Canlarım iyiki

evet canım işte bu kadar malesef acıkma doyma sinyallrimizi ara öğün bilmem ne diyeti ile bozduk durduk şimdiye kadar. ama verdiğimiz kiloları alıncada akıllandık sonunda. formülümüz;acıkınca ye, doyunca bırak bu kadar basit. kendinize sorun acıktıkmı diye eğer duygusal olarak acıktıysanız yemeyin ama gerçekten acıktıysanız yeyin sanada çok tebrikler diyet yapmadan vücudunun sesini dinleyip ona göre davranıp zayıfladığın için tebrikler canım.

Konunuz İlgili Başlığa Taşınmıştır... Keyifli Paylaşımlar... gulfuren

merhaba benim de zayıflamam lazım sağlıklı beslenmek ve diyet konusunda çok bilgim olmasına rağmen yeni yöntemler de araştırıyorum. topiğin belki faydalı olur dedim ama tutumların gerçekten hiç hoş değil seni kınıyorum yaşın çok küçük sanırım yani ben de gencim ama senin tutumların bu izlenimi verdi. tuhaf ve hoş olmayan tavırların dolayısıyla tavsiyelerine de güvenemedim ne yazık ki. ayrıca bir çok diyetisyen ve doktor tanıdığıma dayanarak da şunu söyleyebilirim ki ayda 4 kilo vermek normaldir. ben diyetisyen eşliğinde normalden daha fazla ama ne yediğimi bilerek 1.5 ayda 9 kilo yağ kaybettim. ve çok sağlıklıyım. sence sağlıkçılar sağlıksız olan bir şey yaptırırlar mı? yani desteksiz şekilde çirkin söylemlerde bulunmuşsun burada. tamam tasvip etmeyebilirsin. benim de var tasvip etmediğim bazı öneriler ama böyle medeniyet dışı tepkiler hiç yakışmıyor bir insana. ayrıca senin önerin sadece formunu korumak, gece fazla yağ depolamamak, 2-3 kilo fazlalığı geniş zamana yayarak vermek adına faydalı olabilir bunu zaten herkes biliyor. lakin fazla kiloları olan ve belli süre içinde sağlık çerçevesinde bu kilolardan kurtulmak isteyen insanlar için senin önerinden daha fazlası gerekiyor şekerim. umarım diğer arkadaşlara yaptığın gibi bana da çirkin tutumlar sergilemezsin. hadi bol şans umarım fiziken de zayıf biri olursun. iyi dileklerim seninle A

Ya o kadarcık ara sayılmaz zaten, bi saat ne ki, hemen geçiveriyo... vesper

bu arada bebiş istiyoruz.1 aydır korunmuyoruz acaba hamile kaldımda hormonlarım mı şaştı. yada gebe kalmadım adetime 4 gün var şimdi de aklıma o geldi. adet şişliği olmasın bu. lacey

evet çitlenbik arkadaşıma katılıyorum, bu topikte yapılan diyet, istediğini yiyebilmeyi öngörüyo, yani formülize edilmiş bir diyet değil, ki ben bu yüzden katılmaya ve katılıyorum diye buraya yazmaya cesaret ettim. çünkü bazı yiyeceklere karşı koyamıyorum mesela sabah kahvaltıda ekmek yemek, nutella veya bal yemek benim için mutluluk kaynağı :) bundan sonra da saat 5-6 arasında iyice acıkmış olarak yemeğin başına oturuyoruz ve doymadan da sofradan kalkmıyorum :) işte bu kadar, gece 2 ye kadar da oturduğum için gece aç yatıyorum. galiba bu diyetin püf noktası gece aç yatmak... umarım bu defa veririm şu 3 kiloyu... tupbaby

Çitlenbikçiim tartıldım bugunn tam tamına 52 kiloyum 21.06.2011 / 54.9 30. o6.2o11 / 52.7 o7. o7.2o11 / 52 F

arkadaşlar konumuza gelelim şimdi, 1 aydır görmediğim kardeşim . bu gün gördü beni abla diet mi yapıyosun yoo hayır sağlıklı basleniyorum dedim. niyeki dedim kilo vermişsin sen dedi. bende kaç kilo vermiş gibi gözüküyorum dedim 5 dedi, ayy çok sevindim daha 2 kilo vermiştim bu düzenle. bi de arkadaşlar az bile verseniz çok vermiş gibi gözüküyor bu beslenme düzeninin bir avantajı daha işte

kızlar naber nasıl gidiyo valla iki gündür giremiyodum dün gece şükür oturdum yazlıklar kışlıklar ayırdım dışarda işlerim vardı onları hallettim ondan giremedim valla süper gidiyo diyet pek diyetlik hali kalmadı ama ne istersem yiyorum nasıl olcak bakalım reglimde dün bitti valla banyomuda yaptım üstümden yük kalktı şişkinliğimde kalmadı şükür neyse bu aralar herkez gezmelerde ee tatil zamanı geldi topikler boşalıyor tek tek ühüyee puccakanka Canlarım iyiki

hoşbuldum canım. dün 3 öğün yedim. bugünse 2 öğün. birşey farketmez heralde birgün 2 veya 3 öğün olsa. çayı pek içmem, içersemde tatlandırıcılı, günde belki bir bardakcık oda. neskafeyi asla şeker koymam. günde 3 fincan mutlaka içerim. sen başlayalı 1 ay kadar oluyor sanırım ne kadar kilo verdin canım. Önceki

Evet bu dediğin çok doğru. Mesela ben şu protein diyetleriyle ne zaman kendimi şoklamaya karar versem şeker krizine girip çikolata gofret bisküvi sütlü tatlılar... gözümde uçuşuyorlar. Demek ki benim vücudum karbonhidratsız yapamıyor, zaten tatlıya da inanılmaz derecede düşkünümdür, o yüzden artık diyetimden çıkarmıyorum yiyorum onları da 53e düşmüşsün baya iyi, yazın o kadar yüzerken almazsın kiloları bence, yine de dikkat et açık büfe tarzında bir yere gidiyorsan karnın tokken çok yeme Buna biraz dikkat edersen e üstüne zaten yüzme sporun da var neden kilo alasın verirsin bile bence İyi tatiller vesper

bak örnek bi menü veriyim benim yediğim günlerden hep kaydederim kahvaltı:98: 3 yumurtayla sütlü peynirli omlet kk peynir 2 zeytin 1 patates haşlanmış yeşil salata 3dilim kepek ekmeği 1bardak çay içtim ara 1 kayısı öğlen :98: fırında tavuk 4tane 1 limonata içtim AKŞAM :98: 3 kaşık kara mercimek pilavı 5 kaşık yoğurt çorbası bol limonlu yeşil salata 2 kaşık yoğurt 2 dilim k. ekmeği yemiycektim ya ekmeği alalı 3 gün oldu bayatlamasın diye yiyiverdim kalkıncada 1 bardak çay 2 tanede vanilyalı gofret varya beyaz hoşbeş gibi bişi daha kalın o toplamda 10 bardak su içtim

nbr kızlar ben buğün yedim iştim birazdanda son yemeğimi yiyeceğim sabah kahvaltı 10gibi 2bucuk gibi öğle yemeği BİRAZDANDA MAKARNAA YİYECEĞİM VE BUĞÜNÜ KAPATACAĞIMM...:68 bol ev işi yaptım yapabilirsem sporumu yaparım dün gece uyuyamadım yeşil cay bende uykusuzluk yapıyo 3tü yattığımda sabah 8de uyandığımda gözlerimden uyku akıyoor E ela26yeni

Ben de katılıyoreum buna, yemekten bi saat önce de olabilir, meyve yemek iyi oluyo, Hem şekere dönüşmüyo sanırım aç karnına yiyince, gerçek besin değerini almış oluyosunuz o zaman meyvenin...

dediğm gibi az az sık beslenerek. 2 kaşık yemek yiyerek vücudu dirençsiz savunmasız bıraktım cahillik işte ama bu sefer akıllandım 300 gr versemde razıyım yeterki kalıcı olsun. E ela26yeni

Bu gün tartıldım tam 67 kg. çıktım.. Çokk mutluyum.. Gece bir bardak süt, bazen de yoğurt yedim.. Sporda yapmadım.. Sadece bir neskafe ve bitki çayı içtim.. Bakalım bir ayda kaç kg vereceğim.. Yapabilirsem koşubandında yürüyüş de yapacağım.. gulfuren

ben de gunde iki ogun yapiyorum sabah 7 kahvalti ve ogle 12 gibi ogle yemegi sonrasi yok aksam yemiyorum arada su disinda hic birsey yok sekersiz kahve ve bitki caylarida iciyorum ogle yemeginde ne istersem kisitlamadan yiyorum zaten sonrasinda hic acikmiyorum ve her istedigimi yedigim icin gozum kalmiyor cok rahat tatlida yiyorum cikolata borek hersey iki haftaya kadar iki kilo verirsem super olucak

ah şu şişlik kadınların hormonsal yapısından kaynaklanıyor. ben de daha olmadım regl. vucudum bu beslenme şeklinemi alışıyor nedir olsamda tartılsam ya. regl olmazsam tartılmıcam çünkü şiş olunca fazla çıkıyorum, fazla oluncada moral bozuluyor. E

o hızla verdiren dietleri yapınca sonradan verdiğinden fazlasını alınca bi de kiloyu verdikten sonra niye koruyamuyosun diyolar ya bazı cahiller. eee onu yeme bunu yeme sonradanda birden yiyince alınıyor işte. arkadaşım senin metobolizman bi de zayıfmış daha nice kilo vermeler inş..:92::92:

Benim bir arkadasim üç ayda dörtten sonra bişey yemeyeek 15 kilo verdi ama sonra tekrar yedi ve verdigi kiloların hepsini fazlasıyla geri aldi bende şimdi sizin gibi yapıdan ama akşamları yatmadan önce yarım saat spor yapicam ayrıca inşallah istediğim kiloya düşersem almamak için sadece hafta sonları dikkat etmeyip hafta arası akşamları yemiyecegim çünkü bir diğer arkadas verdikten sonra öyle yapıyor ve iki senedir hiç bir gram geri almadı ve hatta verdi bile yani bu diyeti burda Almanya'da yapan çok var hepsi veriyor ama sonra almamak onemli ben 10 kilo vermek istiyorum çok şişman değilim verirsem size daha yazacağım herkese basarılar denizeliklim ÇITIR OLMA

nerdeyse 2 kilo gitmiş ayda aynı bunun gibi. yavaş vermek en güzeli kalıcı olması da dah güzel ayyy F

herkes bırakmış sanırım bu uygulamayı? :44: kertenkelebe peki pekiii

hoşgeldin arkadaşım sende lacey

sağol canım seninde kandilin mübarek olsun puccakanka Canlarım iyiki

ben geldiiim 2 gündür hiç giremedim pcyi açmaya vaktim olmadı ev işi sokak işi derken burdayım bugün valla regl bitti benimde dün sondu inşallah bakalım cumaya ne kadar vermiş olucam şişkinlikte giderse ii olcak çok kötü hissediyorum kendimi valla karnım çok ağrıyo iki gündür tartıyada çıkmıyorum meraklandım iice neyse şişkinliğim geçsin öyle çıkcam neyse ben kahvaltı etmedim daha gidiyorum bebişlerde aşkitomda uyuyolar daha kahvaltıyı hazırlayıp uyandırayım bıdıkları öffhadi kızlar inş. güzel kilocuk verirsiniz tabi bende vesper

oki hatırladım sen de buna benzer yapıyordun canım. aklına tatlı falan geliyorsa sen öğünlerde tam anlamıyla yemiyosundur belkide. ilk başlarda biraz zorlanıyorsun ama sonra azimle kararla işin ucu çorap söküğü gibi geliyor

mersi canım.. bu önerini şimdilik değil de tamamen kilomdan kurtulunca yapcam. şimdilik gidiyor kilolarım yemeğin üstüne yesemde Önceki

konu sahibi sevgili çitlenbik arkadaşım, ben sana katılıyorum. aradaki tartışmaları tam okumadım ama beslenme şekliyle ilgili söylediklerin çok mantıklı zaten ben de bu şekilde kilo verdim sonra burada senin yazdıklarını görünce de "evet işte bu ben de bundan bahsediyordum" diye hissettim. bana da çok karşı çıktılar yok aç kalıyorsun da ara öğün yemezsen olmaz ama bence saçmalık.. herkes kendi bildiğini yapmaya çalışıyor. neyse sonuç olarak bence haklısın ve meyve veren ağaç taşlanır katılıyorum :) sonuna kadar arkandayız boşver onlar zayıflamasın ne desen suç

Canım yoksa 22 kiloyu bu şekilde mi kaybettin bir yılda arcak81 Serra'm

mersi canım benim herkese başarılar diliyorum. benim tıka basa demekten kastım. diğer yaptığım diette 2 kaşık 2kaşık yiyordumda o yüzden bu bana tıka basa geliyor o yüzden öyle dedim. yoksa tam acıkınca yiyin doyunca bırakın vesper

bugün 61.9 kiloyla basladim hadi hayirlisi, ne zamandir aklimdaydi, yeni uygulamaya koyuyuroum kahvaltida 09.00 kepek ekmegine salamli tost,5 adet yesil zaytin ögle 14:00 bir tabak bulgur pilavi,3 kizarmis köfte,1 bardak ligh kola aksam 18:00 disari cikmam gerekti aceleden kiraz, cilek erik yedim bugün cok su icemedim aslinda hergün muhakkak 2 litre icerim

bırakma minnağım çıtırcık olana kadar devam et. zaten zorlayıcı durum yok bu beslenme düzeninde herşey çok rahat oh ne rahat kilocuklar istediğimizi yiyerek gitsin hem de hiç hissetmeden F

dün tam senin hakkında gerçekten çok fazla eleştri yaptığım için kendime kızıyordumki, bu sabah ne kadar doğru tanımışım seni bidaha anladım bi insan kendi yaptığı şeyleri başkalarıda yapıyo zannetiyo, sen bilemezsin ne yaşadığımı ön yargılıda davranamaya hakkın yok, kayınpedere ne yapmış olabilir bi gelin oğlunu sevmekten başka hatta ben ona 2 torun verdim bide hala huyu aynı ben çekiyorum onu sen değil, ama dilerim allahtan benim hakkımda ne düşünüyorsan allahta sana 10 katını versin yarabbim, çok kırdın beni ben sana hakaret etmedim sadece sana cvb verdim beni okadar itekledinki sana ilk başta benim yöntemimde aylarca buna benziyordu diye destek amaçlı gelmiştim, ama yanılmışım böyle karşıdakini yargısız infaz yapan bi insanla daha fazla konuşmak istemiyorum, ve benim yaşadığım şeyler seni alakadar etmez okonuyla açtığım konudada tek bi kişi yok ters tarafta olan demekki o olayı kendinde buldun benimde öyle olduğumu düşündün acıyorum sana neyse bitti... kendini o kadar çaresiz hissettiğin belliki savunma mekanizman sürekli çalışıyo, ha birde senin kilonda bi bayan haftada grlarla olucak iş değil haftada 500 gr senin yarın kilondakiler için normal bunuda aklında tut,,, sonra yıllar sonra bigün yine yazarsam kilomun nerde olduğunu görürsün, benimki diyet değilki bırakınca alıyım kilo yaniii,, bana öyle diyip durma ben ömrümün sonuna kadar böyle yaşıycam zaten abartı yok diyet bırakma yok kilo alıcamı sanmıyorum,,,:79:

Bi araştırim bakalım bende kızlar, nefret ediyorum bu selülit görünümden yaaa F

Zaten ben de buna benzer bişi yapıyorum canım DKZ demiştim hani önceki sayfalarda açlık-tokluk dinyallerine göre Ama ben atıştırmayı çok çok çok sevdiğim için bazen aç olmadığım halde gözüm kayıyor çikolatalara bisküvilere tatlılara o yüzden aslında öğünlerimi az tutmam benm için daha iyi gibi:44: Ben de doyana kadar istediğimi yiyorum ama en azından öğleyin az yemeye çalışıyorum çünkü biliyorum ki tatlı krizim gelicek Ama geçenlerde karbonhidrat kesen diytlerden birine başlamaya ciddi ciddi karar vermiştim ki ilk gün normalde saat 2de yatan ben başağrısından ve yorgunluktan saat 7de uyuyakalınca dedim bu diyet bana göre değil, 3 kez kb ye ciddi anlamda sınırlama getiren bi diyet uyguladım üçündede başağrım oldu en sonunda da uyuyakaldım, benim bünyeme yaramıyor demek. Ve bu çok önemli bence vücudumuzu dinlemek... Senin diyetine gelince aslında doyana kadar yemek mantıklı ben de ara öğün taraftarı değilim ama anlayamıyorum nasıl duruyorsun 12den 6ya kadar diye:44: Hiç arada aklına bişiler atıştırmak gelmiyor mu yaw Ben tok olsam da gözüm tatlılara kayıyor gıcık oluyorum kendime L

eee ne diyim bende kısaca şöyle yaptıklarımdan bahsedeyim kilo verirken,, ben sabahları klasik kahvaltımı yapıyorum zeytin peynir yeşil salata, yoğurt, HERGÜN ÖZEL OLARAK HAZIRLANAN ORTAYA KAHVALTI YEMEĞİ DİYİM SONRA GÜNDE 2-25 LİTRE SU,2 BÜYÜK kulplu bardakta işte maydanozlu limonlu karışık form çayı içiyorum,1 bardak yeşil çay, akşam 6-7den sonra yemek yok su ve çay olabilir, bide ististanala kaidei bozmaz bazen geç gediğimde oldu hatta bu hafta 22 gibi pehh çok moralim bozuluyo dışardan eşimle geç geliyoz yemeği hazırlaya kadar saat9-10 oluyo ondan neyse gerisi spor hiç yapmıyorum 2çocuk baKMAKTAN İİ SPORMU OLUR her sabah tartılıp kilomu not ediyorum ayrıca içtiğim sularıda not ediyorum unutmıyayım ve tam içeyim diye ve eğer o sabah kilomda artış varsa bi sonraki gün dengelemek adına daha dikkatli ve akşam erkenden yemeğe çalışıyorum ama kıstığım bişey yok ekmeği kepek yiyorum ama evdeki ekemek bitsin tahıllı ekmek alıcam kepek kansızlık yapıyomuş, neyse bide koladır asitli içecektir abur cuburdur yemiyorum arada kaçamak yapıcam zaman yapıyorum ama hep dondurma yiyorum kornet olanından açık sevmiyorum pek neyse öyle işte serüvenim puccakanka Canlarım iyiki

kızlar bende doğumdan sonra bu yöntemi uyguluyorum ve yaklaşık 9-10 kg verdimmm aynen devam yolaa aslında biraz sporda yapsam o zaman çook hızlı gider bu kilolar eminim yaniiii Eowyn.

ayy canım bendede ciddi bi incelme var ya çok dar gelen pantolonum artık çok rahat oluyooo 30unda askerimin yanına gidicem bakalım oda dicekmi baya zayıflamışsın diyee

Burdakilerde en son hallerim kotla olan halim daha geçen gün çekildim,,,,,, beyazlı halim 2hafta önceydi galiba ee nasıl olmuşum fark varmı ilk halimden Önceki

sanırım sayfayı baştan beri okumamışsın bende ara öğünlerle birlikte 12 kilo vermiştim. ben benim gibi olan arkadaşlara yardımcı olmak için açtım bu konuyu. istediğini yemek isteyipte yiyemeyenler için açtım. inan ki acıkmıyorum tam doyana kadar yediğim için yatana kadar acıkmıyorum inanip inanmamak sana kalmış. öylede çok kilo vermiyorum açıkcası kiloyuda gram gram veriyorum ama kalıcı olarak. az az ve kalıcı. vücudun bu durumu kıtlık olarak algılayıp ne yesen depolayacak demişsin;; ben de buna katılmıyorum bu senelerdir diyetisyenlerin uydurması bence, zayıflasınlar, gelsinler tekrar şişmanlasınlar bizde para kazanalım diye yıllarca süre gelen uydurmasyonlar mormyL

merhaba ikizim. ben geldim yine kimse yok. güzel söylüyorsun citlenbikcimde, ekmeği falan en fazla 2 dilim kepekli yiyorum canım, fazlasını yiyemiyorum. yemek aralarımın en az 4,5 - 5 saat olmasına dikkat ediyorum.(yani 2 günden beri) 2 gün öncesine kadar atıştırır dururdum ben, böyle çok iyi oldu midem rahatlıyor resmen ara öğün tüketmiyorum. sadece arada 1 fincan şekersiz neskafe içiyorum. bugün akşam geç çıktım işten, eve geldiğimde saat 8 e geliyordu. 1 küçük kırmızı közlenmiş biber, 1 dondurma, 1 çatal karpuz, 1 tanede minnacık armut yedim. . push ; S _sushico_

yeni topiğimiz hayırlı uğurlu olsun hadeeeeeee puccakanka Canlarım iyiki

ay havanı yerim senin kız pek beceremiyolar felan diyosun. ben de şunu demek istiyorum hani evlilikle ilgili cetvel yapıyorlarya o daha çok hoşuma gidiyor(bilmem aşkımla 1 sene 5 ay lık evliyiz v. s bi şe ler gibi)anladın mı kız Önceki

tamam canım ya bakıcaz herkez nasıl istiyosa öyle beslenebilmekte özgür fikrimizi paylaşıyoruz sadce bende ara öğün yaparak ve dikkatli beslenerek haftada 2400 dahi verdim yaaaaa görücez bakalım cumaya bakalım dahada hırslandırdın beniineyse canım kendinden bahsetsene azcık puccakanka Canlarım iyiki

ben de bu yöntemi uygulayanlardanım buraya yazmıyodum ama hiçbişey yapmadım sadece akşam 6 dan sonra yemek yemedim saat 10 falan olduğunda çok acıktığım oluyodu ama tuttum kendimi bikaç dilim karpuzla idare ettim ve sanırım 3 haftada 2 kilo verdim zaten 4 kilo fazlam var bir anda vermek de istemiyorum çok iyi oldu yani yavaş yavaş sindire sindire oh mis

heyy!! orda dur neresi sağlıksızmış her istediğini yiyorsun bu beslenme şeklinde.5-6 fındık ne yahu güldürme beni:90::90: biz hep bunları yaparak şişmanlamadık mı. vücuda kesinlikle ara öğün vermiceksinki o da yağ yakma hormonlarını hazırlayacak;ara öğün verirsen diğer ana öğündeki yediklerini nasıl yakacak. ben senin dediğin sık sık öğünü yaparak şişmanladım durdum vücudu savunmasız bırakarak, diğer yediğim yemeği yakmayarak. meyvayı hemen yemeğin üstne yiyebilirsin hemde bağırsakları çalıştırıyor denedim gördüm çok da memnunum, sütüde kahvaltıda içebilirsin. sana sağlıksız gelebilir fakat bana göre çok sağlıklı.. hele o gıdım gıdım az az sık sık hesaplara göre vücudun istediğini veriyosun burda vücudunun sesini dinliyosun bundan güzel bi şey var mı yahu?şimdiye kadar o istemediğimiz o iğrenç tatsız tutsuz yağsız yiyene kadar vücudumun sesini dinlerim daha iyi. . push ; D

arkadas ara ögün yemedigi icin 20 dk yazdim bende.1 saat ara koyunca ara olarak sayilabilir cünkü ama 20 dklik bi ara sorun olmaz :) meliSSAnil Cok sukur bin

teşekkür ederim fıstıklar, görenler kız iki çocuk doğurmuşa hiç benzemiyosun diyolar, ben doğumdan önceki kiloma iniyim 62 kgye ozaman bebişlerim yanıma kar kalıcak gitsin pis kilolar

ben yapmadım minnakım ama geçenlerde pembe maskeyi yapanları duymuştum, hani yüze yapıyolarya cilt düzelsin diye orayada yapıyolarmış F