Of ya bugün de 72,4tüm. Birkaç gündür sadece 100 gr vermişim yani yavaşladı kilo vermem. O kadar da yediklerime dikkat ediyorum, hareketim çok ama, yine takıldım şu 72lerde klava: Ama benden kaçış yoook gidecek bu kilolar :mymeka: Fazla direnemicekler bana. Çok üzgünüm çoook Bu arada iyi haberim de var. Bugün alışverişe çıktığımda denedimm 40 beden eteklere girebildim hihoyyyt Artık bundan sonra gel 38 gel sırnaşık şey flower_s Arda&Eyşan;)

deneyeceğim tatlım:)

vooohhoooovvvv. :1shok: gaza geliyor insan okudukça tebriklerrr kaydirigubbakcemile5 bende bi ucundan başlamalıyım. ablamın düğününe 6 ay kaldı. tek baldız olarak en şık ben olmalıyımmm :1ninca: bu kiloyla nası olcak bilmiyorum ama çatlar ölürüm benden şık biri olsun :1ninca: vermem lazımmmm :çok üzgünüm:

Evet canım arkadaşımın kız kardeşi, 80 kilo civarı, boyu da 1.65 ancak vardır ve inanır mısın beli benden ince kızın kaydirigubbakcemile3 Vücudunun sadece üst kısmına baksan hayatta inanamazsın 80 kilo olduğuna ama gel gelelim bacaklar, basenler kalın CADIARZU Armut tipinde bel ince olduğu için hoş duruyor ama basen ve bacak bölgesiyle uğraşmak zorunda kalıyorlar. Elma tipinde hiç değilse o dert yok. Gerçi kollar, göbekler tombiş oluyor bizde de :gitme:

Canım fotoğrafın fotoğrafını çekme, scanner yok muydu? Ondan geçirebilirsin resimleri bilgisayara, ordan da hooopp bana mail atarsın kaydirigubbakcemile5 Olmazsa da artık napalım canın sağolsun canım..

Her gün bir saat harika gerçekten, sadece kilo vermene değil vücudunun sıkılaşmasına da faydalı olacak. hihoyyyt Ben hızlı verdiğim için kilo vermem yavaşladı, artık daha bir diyet havasına girmem gerekiyor sanırım, aburcuburu günde bir taneye değil hiç taneye indirmekle başlıyorum :gitme: Spora da ağırlık vereceğim, hayırlısı... Kabul ettim canım teşekkür ederim a. s.

İnşallah canım, ben çocukluğumdan beri uğraşıyordum sonunda birazını defedebildim işte kaydirigubbakcemile3 thor Poker

Biter canım biteeer. Acıkırsan elmaya mandalinaya dadan. Bilgisayar başında yiyesi geliyor insanın, ben öyle yapıyorum. :smiley-cool:

yaa şu lahana suyunu denıyım dedım bugun bayadır denıycem cesaret edememiştim. lahanayı pek sevmem de:) neyse yaptım ama bı yudum ıcmem le öğürmem ve cıkarmam bı oldu tahmın edersınız kikafamçokkarıştı. bir daha deneyebıleceğimi sanmıyorumlmaz:. midem çok kötü oldu. içebilen için çok iyide ben en ıyısı bulaşmıyım bıdaha normal yllardan vermeye devam kiloları Önceki

Gerçekten tebrik ederim, kutlarım... kaydirigubbakcemile... Kendinizle gurur duyabilirsiniz... 65 kilo olduğunuzu da paylaşın inşallah... Darısı tüm kilo vermek isteyenlerin başına inşallah... thor Poker

maşallah thor süpersin cnm, darısı başıma 70 kiloyum ben, şöyle 57 ye faln düşmek istiyorum bende tutucam kilo defteri yarından itibaren, birde lahana suyu nasıl bişey işe yarıyor mu gerçekten?ben sirkeli su içiyorum sabahları Y

Bende bu mümkün değil cnm, akşam 6 da işten çıkıyorum. Yemek 19:00-20:00 arası yeniyor mafoldumben az ve kalorisi düşük şeyler yiyiyorum. Porsiyonları abartmadan tabii. 1 mandalina ve 1 elma yiyiyorum gecenin ilerleyen saatlerinde, ha belki bir bardakta süt yatarken. Pek içmek istemiyorum aslında, bağırsaklarımı bozuyo gecenin bir vakti kaydirigubbakcemile3 thor Poker

Tebrik ederim canım, çok çabuk vermişsin :içelim: Süt, yoğurt, peynir bunları bol bol tüketin kızlar, yalnız yoğurdun kaymağını yemeyin -tatlicadiarzu- Ben diyet süt, diyet yoğurt filan kullanmıyorum bu arada. Sütü yarım yağlı içiyorum mesela. O light ürünlerin hepsi fasa fiso. thor Poker

xanimm rejim süper gidiyorr... yediklerime dikkat ediyorum azar azar yiyorumm ve aksam 17 den itibaren yemiyorumm... cok su iciyorum ve bu wc ye cikartiyo cok iyi. daha tartilmadim. cumalari tartiliyorum ve topik 80.89 a tekrar döndüm. en son tartildigimda 88.1 idim. cuma günü umuyorumki 87 gösterir insallah. Önceki

thor tebrik ederim ne güzel zayıflamışsın benim sana sormak istediğim birşey var kilo vermem 6 gündür filan durdu halbuki ben şu an olduğum kiloyu çok kısa zamanda almıştım... sormak istediğim acaba bu duraklamalar sende de olduysa o zamanlar ne yaptın thor Poker

Göğüs ameliyatında lokal, çoğunlukla da genel anestezi uygulanıyor bildiğim kadarıyla, yaptıkları işlemleri hissetmiyorsun ki canım, korkma :teselli: Aburcuburu ben tamamen kesemedim, sen yapabilirsen ne mutlu, daha da çabuk kilo verirsin böylelikle :Saruboceq: Önceki

Tebrikler canım a. s. bende 19.00 dan sonra yemiyorum sadece bir porsiyon meyve yiyorum bakalım bizde senin gibi güzel sonuçlar alırız inşallah.

Canım teşekkür ederim, benim kilolarım da 7-8 yıllık . Diyetisyenden akapunktura bir sürü yöntem denedim, bazen iyice delirip bir günü sadece bir meyve ya da bir poğaça yiyerek geçirdiğim günler oldu. Ama tabii verdiğim hiçbir kilo kalıcı olmadı, ta ki bu yaz akıllanıp bu işin kendimi aç bırakmakla olmayacağını, yeme düzenimi değiştirmem gerektiğini anlayana kadar. Sözün özü, ben 7 yılın sonunda yaptım, sen de geciktirmeden yapabilirsin :1hug:

Tebrik ederim canım bir saat koşu bandında yürümüşsün, ilk gün için müthiş bence. :) Her gün bir saat yürüyebilirsen süper olur ama bazen insanda isteksizlik oluyor, o zaman da yarım saatle yetinirsin, önemli olan az da olsa her gün hareket edebilmek, vücut çok çabuk köhneleşiyor çünkü bilmiyorumkismile Ayrıca 4 ay kısıtlı zaman olur mu hiç? Hele kilo fazlan çoksa ilk bir ay vereceğin kiloya sen bile şaşırırsın. Ayda 5 kilo versen 4 ayda 20 kilo eder ve büyük fark yaratır emin ol! olumunekankayizsmile thor Poker

kızım için sana ve THOR tşk ederimopuyorumnanaktan. çok moral veriyosunuz gerçekten ama sanırım kendime digital bi tartı almalıyım ben ondan sonra daha net olur herşey :dance: Pandomim

canım 5 kilo aşırı bir kilo değil, bir ayda yediklerine biraz dikkat ederek çok rahat verirsin. ya da inşallah bebişini kucağına aldıktan sonra başlarsın diyetine a. s.

ayy kızlar sizden böyle şeyler duymak beni çook gaza getiriyooo :teytey: inşallah bayrama kdr kilolar gider de iyica bayram ederiz hihoyyyt

Hoşgeldin canım öncelikle opuyorumnanaktan Aşırı bir kilon yokmuş ama biraz dikkat ederek, altıdan sonra yemeyip, ekmeği, kızartmayı, aburcuburu çok kısarak, spor yaparak çoook rahat istediğin kiloya düşebilirsin :) Z z. alagozoglu Aktif

Ben de seni tebrik ederim arkadaşım Darısı kalan 5 kiloya!!!

Tebrikler.. alkisalkisalkis thor Poker

tebrikler canım.. Son düzenleyen: Moderatör: 6 Ocak 2010

Çok sevindim canım Hem benim sayemde olur mu ya, benim öyküm biraz heves verdi diyelim :kedi: İki kilo bile verince insan nasıl rahatlıyor değil mi? Beli biraz sıkan pantolonların içine girdiğinde kesinlikle anlıyorsun farkını Haa bu arada sakın kendini "bu ay ille de şu kadar kilo vermem lazım" diye sıkmayasın! Unutma diyette değiliz, yeme alışkanlıklarımız değişti ve bu sayede kilo kaybedeceğiz. Bu ay verdiğin kilo sekiz olmasın da beş olsun yani, eninde sonunda sen yeni yeme alışkanlığını devam ettirdiğin sürece o kilolar gi-de-ceeeek! :lepi: Öpüyorum bende!! Şeniz . push ; Biricik üç böcek bir

kendine bir hedef koymuşsun ve hatta ucunda da ödül var, inşallah yaparsın arkadaşım :1hug: hepimize irade verilmiş (ki öyle katı diyete girmeden, nefsimizi çok fazla zorlamadan, birkaç kurala uyarak inanıyorum ki sende vereceksin ve bayramda o kotun içinde olacaksın kaydirigubbakcemile5 ) thor Poker

Ewet canım ameliyat deyince ödüm de kopuyor aslında mafoldumben Abur cubur asla yok, kuruyemiş çikolata sayfası yaklaşık 5 aylığına falan kapandı benim için :1rolleyes: thor Poker

kızlar ben dün kaçamak yaptım mafoldumben koca bi paket cips yedim ama işin iyi tarafı önceden yer yer doymazdım, şimdi daha fazlasını istemedi canım. bu da züğürt tesellisi napalım. oooff:çok üzgünüm: aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

tebrik ederim canım, birden kilo veremesen dahi hafiflediğini hissedeceksin her gün. akşamleyin birşey yememen çok iyi olmuş, formülümüz o zaten yerimseniben gerçi çoook için kıyılırsa bir bardak süt ya da bir tanecik mevye yenilebilir ama ben hep devamını getirdiğim için tercih etmedim... ayrıca direnmek diye birşey yok, biz diyet yapmıyoruz unutma canım, ekmeği, abur cuburu kestikten ve porsiyonları abartmadıktan sonra akşam altıya kadar istediğimizi yiyebiliriz kaydirigubbakcemile5 hiç kendini baskıda gibi hissetme, yeme alışkanlıklarını değiştirdin o kadar yerimseniben öpüyorum, iyi ve bol kalori harcayacağın bir gün geçirirsin inşallah! a. s. thor Poker

Evet canım her şeyden azıcık azıcık :roflol: bugün bi türlü bitmedi nedense :bbo: thor Poker

thor canım ben de senin mutluluk kervanına katıldım:)) kitleleri sürüklüyorsun canısımmm akşamdan itibaren başladım heemn ve carmen electranın da spor cd sini yaptım ne tuhaftır ki ikisinden de zevk alarak eğlenerek yaptım canısım... bundan sonra bir akşam leslie sanson la yürüyeceğim bir akşam da carmenle striptiz aerobik yapacağım ve senin diyetini uygulayacağım canım aynı zamanda da bir yandan puan diyetiyle de dengeliyorum şekerparem. bakalım puan diyetine göre de nasıl gidiyorum ona bakıyorum... çok umutluyum canım 70 kiloya çıktım ama senin de enerjinle vereceğimi biliyorum canım şimdiden çok teşekkürlerrrr haydi kızlaaarrr kışın uykuya yatmayalım yaza bomba gibi gireceğiz hem yavaş hem da geri almadan:))) bu bizim beslenme alışkanlığımız olsun... durun durun bişey anlatacam nişanlımın bir tanıdığı kadın 40 yaşında fizik on numara spor falan yapıyor.. çok dinamik iki tane boyu kadar kızı var kadın saat 9 da 1 dilim baklava yemiş. kadın neden geç yemiş diye oturup ağlayacakmış nerdeyse çok morali bozulmuşş.. düşünün işte o da demek ki akşam 6 dan sonra yemiyor.. ve suçluluk duygusu hissediyor.. biz de belli bir zaman sonra böyle olacağız işte:))) suçluluk duygusu gerçekten yedirmiyor kızlar... thor Poker

Tebrik ediyorum sizi... Azminiz cok güzel... Bizlerle paylasmanız da cok guzel... Önceki

canım ben 66 kiloyum ama 42 bedene zor sığıyorum acaba boyun kaç ve ben neden 42 bedenim yaaa mafoldumben ağlıycam bu görüntümden nefret ediyorum

Canım o biraz da vücut yapısından kaynaklanıyordur. Benim anladığım kadarıyla senin kilon iyi ama spor yaparak sıkılaşmaya ihtiyacın var sadece. Bi süre azmetsen hem sıkılaşır hem kilo verir fıstık gibi olursun kaydirigubbakcemile2

hep destek tam destek kaydirigubbakcemile5 bağırsakları çalıştırmak için bu çaylar haricinde de sabahları dört beş kuru kayısı yemenizi tavsiye ederim kızlar! bir de lahana-maydonoz, limon suyunu ailecek içiyoruz o "işe yaradı" bizde a. s

kızlaaaaar bu sabah tartıda 73,3ü gördümmm hihoyyyt . push ;

Thor öncelikle seni tebrik ederim tatlım. ben 74 kiloydum zor bela diyetle falan 67 oldum. sporumu çok düzenli yapıyordum. Şimdi canım çok yemek yemek istiyor ve tekrardan 74 oldum sanırım . Aslında ben 2 yıldır bebek düşünüyrm hormon ilaçları kullanıyrm. Bu nedenle diyetim hep yarım kalıyor. Hormon haplarından ve yaşadığım stresten tekrar kilo alıyorm. Nasıl bu psikolojinin üstesinden gelirim bilmiyrm? Akşam saat 18:00 sonra yemek yememe olayı cidden zayıflatıyor. Peki meyve falandamı yemiyorsun yani o saatten sonra hiçbirşey mi yemiyorsun yoksa meyve ayran süt tarzı şeyler tüketebiliyor musun? DeliMavi

Tebrik ediyorum azmini canım, umarım hep böyle devam edeceksin! :Saruboceq: Ben dün 73.8'i gördüm sonunda. Bugün tartılmadım, birkaç gün geçsin hele. Eskisi kadar hızlı kilo veremiyorum. Artık son kilolar da böyle gıdım gıdım gidecek ne yapalım. fisfisfis thor Poker

merhaba thor senin yazılarını hayranlıkla okudum çok mutlu oldum tebrik ediyorum ben de geçen sene doğum yaptım 15 kilo fazlam var ahhh birde verebilsem ne kadar uzak geliyor bilsen kendimde o gücü göremiyorum nedense sanırım psikolojim bozuldu hiç bişey den mutlu olmuyorum hayallerim yok umudum yok hiçim ben kendimi çok kötü hissediyorum

thor canım benim ilgin için teşekkür ederim. ben hipertiroit hastasıyım, tedaviye başlamadan önce doktorum kilo konusunda beni uyarmıştı. ama ben takmadım sonuçta ortada. klava:neyse bayramdan sonra ben de burada sizinle diyete başlıyorum. sanırım kilo verme hızım sizin ki gibi olmayacak zaten bu 20 kiloyu 3 yıl içinde aldım. yaza kadar çoğunu verebileceğimi düşünüyorum. bir de thor sana şunu sormak istiyorum;benim yürüyüş yapma gibi bir imkanım yok. evde eliptik bisikletim var, onu kullansam faydası olur mu?bir de gece 1/2 den önce yatamadığım için akşam yemeklerimi 7/7,30da yesem uygun olur mu?öpüyorum hayatımopuyorumnanaktan Önceki

ben deee delikafadulden 38 beden ve bennn aman Allahımmmsırnaşık şey bu arada bugün 71,1im ya nası oluo tartıya inanamadım bugün wallahihoyyyt

canım walla hiç iradesine hakim olamayan bana bile bu kadar etkili olduysa sen de çok rahat verebilirsin. ki zaten kilon boyuna çok uygun. biz senin kilona ulaşmaya çalışıyoruz şu an sırnaşık şey thor Poker

Bir de çok sevdiğim kola, fındık fıstık, gofret gibi yiyecekleri pek tüketmemeye çalıştım. Benim için en zor kısmı da buydu. Eskiden üç gofret yiyorsam bir yedim mesela. Kola bir bardak içtim. Böyle kaydirigubbakcemile5

ayy 1 ayda verebilirmiim dersin.. inş veririm yaa... doru duzgun spor yapamıorum yalandiil yuuşe duzgun çıkamıorum ama evde daha hareketliim ve bol bol göbek atıorumm sırnaşık şey thor Poker

Merhaba canım Ben kilo vermemi tamamen erken yememe borçluyum. Geç yenilen akşam yemekleri yüzünden kilo veremiyordum, almıyordum da ama kilo verme sıfırdı. Ben saat altıya gelmeden işyerinde bir şeyler yemeni tavsiye ederim. Eve geldiğinde çok çok acıkırsan da bir meyve yiyebilirsin, abartmadıktan sonra kilo vermeni engellemez sanırım. Biliyorum, zor, geç saatlerde insanın canı ıvır zıvır yemek istiyor, hem belki akşam eşinle yemek yiyorsun, bir düzeniniz var. Ama bir süre bu durumdan feragat edebilirsin belki, benim gibi katı diyetlere gelemiyorsan bu erken yiyerek kilo verme formülü büyük nimet çünkü. Diyet yapmadan kilo kaybediyorsun. Yapamam diyorsan, bir müddet, mesela beş gün, normal düzenine, daha bir diyet havasında devam et, ekmeği azaltıp, porsiyonları küçülterek ye. Akşam yemeğini de yine normal düzeninde sekiz gibi yersin. Ama bu beş gün boyunca her sabah tartıl canım, böylece bu şekilde de kilo verip veremeyeceğini tespit edebilirsin. Baktın geç yesen de kilo kaybedebiliyorsun, devam edersin. kaydirigubbakcemile5 Pandomim

bu üstte yazdığım msj nolmuş böle karman çorman etmişim

saydin78 ve thor harikasınız hihoyyyt sayenizde ben de gaza geliyorum. bir an önce kilolar gitse de daha daha güzel haberler versek. bu arada thor walla resimde 70li kilolarda gibi durmuyorsun hiç, maşallah gayet hoşsun. ben de geçenlerde nette özellikle insanların zayıflama öncesi-sonrası resimlerini buldum. ondan beri kendimi motive ediyorum, millet resmen yarı yarıya incelmiş ben 10 kilo mu veremicem diye sırnaşık şey thor Poker

tebrik ederim canım kaydirigubbakcemile5 thor Poker

Selam kızlar :) Only_Eylul Guru Anneler

Arkadaşlar merhaba ben her akşam diyete başlayacağım başaracağım diyorum boyum 1.75 kilom 70 71 yaşım 21 ama yok olmuyor yapamıyorum her diyet yapmaya başladığımda canım daha çok yemek istiyor tatlıya dayanamıyorum birde hep karşıma hamur işleri abur cuburlar tatlılar çıkıyor ve bende yiyorum hedefim 65 kilo olmak çıldırıcam valla böyle giderse acayip takmış durumdayım çünkü bölgesel kilom var göbek ve bacak basen sorunum var napıcam benlütfen önerilerinizi ve desteklerinizi bekliyorum.( F

Aslında 65'e inmeden açmak istemiyordum konumu ama ne yapayım çok heveslendim Ben de nihayet obezlikten tombişliğe düşmenin haklı gururunu yaşayanlardanım, yaş -neredeyse- 19, boy 1.73, kilom şu an 75 fakat başladığımda 89 idi. Toplam iki ayda verdim. Hedefim 65'e düşmek inşallah :1rolleyes:

Canım maaşallah fıstık gibi olmuşsun valla opuyorumnanaktan hiç fazlo kilo var gibi de durmuyorsun ayrıca harika zemuszemus

Arkadaşlar merhaba aranıza yeni katıldım. Thor arkadaşımm senin zayıflama hikayeni tesadüfen nette gezinirken gördüm. Ve zayıflaman benide heveslendirdi. Bende 1 kaç yıldır kilo vermek istiyorum ama hep kendime yeniliyorum.21 yaşında 175 boy 72 kiloyum benim basen göbek problemim var kilolarım genelde alt bölgede toplanmış bu beni çok rahatsız ediyor. Her akşam tamam zayıflayacağım diyorum sabah oluyor yine aynı benim tek sorunum abur cuburdan vageçememem. Lütfen bana tavsiyelerinizle yardımcı olurmusunuz. Bende zayıflayabilirmiyim acaba:)

canim tebrikler bende kafaya koydum vericem insallah kilo ya senin yazini okuyunca kendi kendimi bi kez daha gaza getirdim :))) bu arada lahana maydanoz olayi ne? thor Poker

Minyonlar 4-5 kilo verince 1 beden küçülüyor, eh biz de yapılı hatunlar olarak 8 kilo verince küçülelim bir bedencik bir zahmet! kaydirigubbakcemile 82 civarlarındayken 42 beden pantolona girdiğimde inanamamıştım, bu bana olmaz, üstümde patlayacak diye hayıflanırken kolayca geçivermişti bacaklarımdan. 38 beden bir giysiyi üzerimde hayal edemiyorum ya :lepi: thor Poker

Bayrama kadar spora biraz ağırlık verirsen olursun bence kaydirigubbakcemile2 Bu sabah bir saat spor yaptım sonra da kahvaltı. Hedef, bayram elbisesine yakışmak. :1ninca: thor Poker

Bravooo tatlımm, Can-ı gönülden tebrik ederimmm. Umarım en kısa zamanda hedefine ulaşırsın. :jeyyar: Önceki

merhaba arkadaşımnasıl başardın banadaanlatırsan sevinirim bende kilolarımdan cok şikayetciyim 23 nyaşindayım ve95kilodayım benim le nasıl zayıfladıgını baylaşirsan cok sevinirim H

evet ben diyetteyken etrafımdakilere söylememeye çalışıyorum çnkü herkes düşmanlaşmaya başlıyor kilo vermemi istemediklerini bile düşünüyorum bu ailemde olsa... bende bugün gidip solgarlarımı aldım haldır haldır nöbetçi eczane arayıp sonunda buldum. yarın başlıycam tam 1 aralık güzel bi tarih ve bnce yaza kadar kıvama gelmek için seçilmiş güzel bi ay çünkü 4-5 ayda çok güzel şeyler elde edebilices rahatlıkla öle nisanda falan diyete girince pek bişi elde edemiorum çnkü ben vere vere yetişmio :) flower_s Arda&Eyşan;)

merhaba tekrar arkadaşlar. yeni arkadaşlar siz de hoşgeldiniz. ben bu aralar sınaw zamanım olduğu için fazla giremiyorum ve sürekli oturduğum için 1 kilo almışım :gitme: yine de tamamen salmıcam kendimi, bi şekilde dengelemeye çalışıcam. herkese kolay gelsinn

Thor bu güzel bilgilerin ve yardımın için çok teşekkürler bakalım deneyeceğiz thor Poker

ayda en az 3 kere başlıyorum rejim yapmaya ama nafile 0 sonuçla kendimi bi tabak bol yağlı makarnanın başında buluyorum. elma kromla 2 kilo verdim bırakınca 3 kilo geri aldım annem artık öyle aptal şeylere inanma dedi olan 68 tlye oldu bugün hayatımda görmediğim kiloyu görünce fenalık geçirdim ben artık 85 kiloyum çüşşş deedim kendime ve tabi hemen sevgilime yetiştirdim belki azcık hakaret ederde bende hırslanırım kilo veririm diye sabah o hırsla iki dilim ekmek salatalık ve zaytin yedim şeytan şuan benimle o kadar çok uğraşıyoki şuanda canım kaşarlı poça istiyoben napıcam böyle yaşamaya mı mahkumumÇok üzgünüm çoook:a015: . push ;

Aynen tatlım bugün çok pişman oldum zaten, bu haftasonu kahvaltı hariç sürekli dışardan yemişim ne idüğü belirsiz şeyler. Kilo veremediğim gibi giden paralar da cabası akannehir 65'e inince bir beden küçülürüm herhalde, şimdi 40 bedene sığıyorum, 8 kilo daha versem 38'e sığar mıyım ki. Ay rüya gibi, 38 beden ve ben! -tatlicadiarzu- O zaman da yeni ciciler almamız gerekecek dediğin gibi! Moral depolandım resmen, sağol canım, süpper bir hafta diliyorum sana ve bütün arkadaşlara! :)

evet bana destek olduğun için çok teşekkürler canım. bugun başladım diyete yada şöyle diyim yeme düzenımı değiştirmeye. ve cok rahat ettım sımdıden. sabah sadece 2 dılım ekmek yedım kucuktu dılımlerım ama:) öğlen yemedım dısarıdaydım. akşamda azar azar sebze yemeklerı yedım. ve sonra hiçbirsey yemedım. tuttum kendımı. herkes yanımda bıseyler tuketırken afıyetle ben ıc cektım bugun. ama direnıcem. çook öptüm canım. cikin_f

thor kardeşim seni tebrik ediyorum valla ne yalan söyleyeyim, azmin elinden hiç bir şey kaçmıyor maalesef alkisalkisalkis thor Poker

kızlaaar sesiniz çıkmıyoo! sakın bayram diye çikolataları hamurişlerini fazla kaçırmayın tamam mı, klava: takipteyim ona göre sırnaşık şey benim sınavlarım vardı bu aralar, bayram ya azıcık çikolata da yedim ama çok şükür kilo almadım, hala 71,7yim sositososito evdeki lezzetli ve kalorili herşeye direniyorum! bu arada pırlanta_a süpersin aynen devam! alkisalkisalkis C

ınşallah canım verecez bu kiloları hep beraber kaydirigubbakcemile2 birde spor yapabilsem kimbilir ne güzel olacak. Ben 73.3 civarında bir kilo ile başladım tam anlamıyla diyetime. Neredeyse 21-23 gün falan oldu tam bilemiyorum. Neredeyse 4 kilo fena değil kaydirigubbakcemile5 Spor şart ama. Bir ara aerobiğe gitmiştim, orada öğrendiğim temel hareketleri vaktim kalırsa işten güçten evde yapmaya çalışacağım. Bir de bugün öğleden sonra şiştim sanki, regl dönemine giriyorum sanırım thor Poker

valla çok iyi gidiyo benım yeme duzenım çok değişti thorcum sayende:)) sımdıden rahatlamaya başladım. umarım dediğin gibi hesaplar tutarda ayda 8 kılo vermeyı başarırım canım:))çok öptümm thor Poker

Aaa pardon ayda 6-7 kilo çok rahat verirsin umarım. Akşam altıdan sonra yeme, ekmeği günde iki dilimle sınırla, aburcuburu en fazla bir tane, onun dışında normal yemeklerini üç öğün yedikten sonra bal gibi de veriyorsun kaydirigubbakcemile5 Her gün bir saat spor yaptığını da sayarsak, çook rahat verirsin. Kilolu olunca ameliyatlar da zorlaşıyor haklısın canım. İnşallah bu istekle vereceksin, inanıyorum ben! vereliniortak

Tesadüfe bak ben de yedim delikafadulden Ayrıca rica ederim canım, bunlar zaten bilinen şeylerdi, iş uygulamakta :)

teşekkür ederim canım benim en kısa zamanda kurtulucaz inş bu pis kilolardan hepimiz kaydirigubbakcemile5

Sanırım haklısın canım, o yiyeceğim birazcık çikolata ya da salatama atacağım birazcık tuz kilo vermemi engelleyecekmiş gibi hissediyorum nedense :sinifsinif: Sanırım kilo vermeyi çok takıntı haline getirdim, mucize beklemek yersiz, aslında geniş zaman yaymak lazım kilo verme programını. Ben hemen vereyim istiyorum 21 kilomu. Hatayı orada yapıyorum sanırım. Spor da yapamıyorum vakitsizlikten. Eve eliptik bisiklet alayım dedim ama eşim bir süre sonra sıkılır bırakırsın, o ayrıca bölgesel vücut çalıştırıyor, basen ve üst bacak diyor ve beni soğutuyor :gitme: Ama ben ne yapıp edip alacağım biraz da olsa işe yarar sanırım değil mi arkadaşlar? thor Poker

Herkesin vücut yapısı bir değil ama Addictive'in dediği gibi düzenli spor ve yeme alışkanlıklarını değiştirerek 40 bedene düşebilirsin bence. :1hug: Sıkılaştırıcı egzersizler filan, forumda görmüştüm öyle bir başlık, bulursam buraya koyacağım. thor Poker

asıl ben tebrik ederim 17 kilo birden vermişsin canım a. s. mucizem

Kabul ettiğin için ben teşekkür ederim canım. Dün tatildi evdeydim, 1 avuç kadar çekirdek ve 8-10 ad. badem yedim çok pişmanım mafoldumben Bir daha asla abur cubur yemicem, Çarşamba günü ne güzel 69,8 i görmüştüm baskülde. Sabah 70.1 di çok kötü hissettim kendimi :gitme: Bir daha asla yemeyeceğim abur-cubur kendime söz veriyorum vereliniortak Bir ayın dolmasına yaklaşık 18 gün civarında bir zaman var şimdilik 3 kilo gitti. ınşallah ay sonunda 6-7 kilo kadar verebilirim thor Poker

selamlar addictive ve herkess. evet 106 kg du. 0,1 tonum diye geyik yapardı hep. 88 lere kadar inmiş. gördüğümde şok oldum. arkadaşımın eşi. ben bu akşam hiç bişey yemedim 6 dan sonra. şimdi açım ama olsun.. shewall

Teşekkür ederim canım, klişeninde klişesi olacak ama ben kilo verdiysem herkes verir bence kaydirigubbakcemile5 Ben yıllarca pazartesi başlayıp salı biten türlü türlü rejim denedim ama rejim yerine yeme alışkanlıklarını değiştirince inan ki gerisi geliyor! Lahana olayı şu, bir arkadaşımızın önerisi, yağ yakan ve idrar söktüren bir tertip. Ailecek içmeye başladık biz, kabızlığa iyi geldi. Yağları yakıp selülitleri gidereceğine de inanıyorum ben, zamanla göreceğiz yerimseniben Link veremiyorum 100 mesajı geçmediğim için, bu başlıkta tarifi bulabilirsin canım Güzellik & Bakım & Kozmetikler > Vücut Bakımı > Selülit; nedenleri ve çözümleri Hem Zayıfla Hem selülitlerden kurtul hassas

Tatlım düzenli yapamadıktan sonra o aletlere verilen paraya da yazık :/ Ben hergün yapmayacağımı bildiğim için spor aleti aldırmıyorum eve. Bir tane dandik mekik çekme aleti aldık onu da bir hafta kullanmadan kaldırdık. En güzeli temiz havada yapılan yürüyüş aslında. Ama işte hava soğuk, saat geç oldu, halim yok diye erteliyoruz hep. Hiç değilse gün aşırı spor yapmak lazım. Yoksa böyle gıdım gıdım gitmiyor bu kilolar. :1ninca:

THOR cum ben kahvaltıyı geç yaptım bugün hafta sonu ya esim tatılde geç uyandı ama o saate kadar 1 fincan ıhlamur içtim sonra 2 dilim kepek ekmek bi sahanda yumurta bi dilim peynir ve dom. salatalık bide akşam dışarda yemek yedik 6 dan önce arada fındık senden ricam değerlendirebilirmisin kahvaltıyı acaba böyle iyimi gerçi hafta sonu diye böyle hafata içi daha az porsiyonlar yapıyorum mesela yumurta yok hafta içi bi dili kepek ekmek peynir veya çocuklara yptığım tosttanyiyorum bi fincan ıhlamur içiyorum sence böylemi devam etmeliyim flower_s Arda&Eyşan;)

Canlarım ben bu aralar fazla nete giremeyebilirim, sınav haftası Elimden geldiğince takip etmeye çalışacağım konuyu Flower_s'cim kahvaltın gayet iyi, ben de yumurta yiyordum kahvaltılarımda ama bir dilim ekmekle. Addictive, Aylin sizi de çok tebrik ederim, düzeniniz oturuyor artık. Bu arada Aylin'cim, konuya daha önce yazdığım lahana-maydonoz-limon suyu da hem düzenli tuvalete çıkartıyor, hem selülitleri gideriyor tavsiye ederim. Hepinizi öpüyorum, güzel bir hafta geçirin L

ya thor 38 beden lafını görünce nasıl heyecanlandım anlatamam hihoyyyt 65 kiloyla 38 bedene sığarmıyız ki bilmiorum ama sıkılaşarak zayıflarsak sığarız herhalde. ayy ne güzel oluuuuurhihoyyyt flower_s Arda&Eyşan;)

tebr, ikler:)darısı herkezin başına I

Ayrıca tebrik eden bütün arkadaşlarıma teşekkür ederim. Umarım hepimiz ideal kilomuza ulaşırız, anlayacağınız vermem gereken birkaç kilo daha var. Ama inanın kızlar, ben yaptıysam herkes yapar klişesini rahatlıkla söylüyorum. Çünkü benim yediklerimi görseydiniz aklınız hayaliniz dururdu. Günde 1,5 ekmek yiyen insandım ben sempatiksalakcinni Bir de o koca koca ekmekleri gecenin köründe, midem kazındığı zaman yiyordum. Düşünün durumun vahametini. Neyse işte, 1-Ekmeği kestim. Günde 2 dilime indirdim! 2-Akşam altıdan sonra ağzıma lokma koymadım! 3-Gün içinde mutlaka hafif dahi olsa sporumu yaptım, hareket halinde oldum. Akşam vakti bir meyve dahi yemedim, evet ilk zamanlar zordu, tv karşısında çerezimi, meyvemi yemeden kuru kuru oturmak zor geliyordu. Ama tuttum kendimi, su içtim bol bol, spor yaptım, unutturdum kendime akşamları yemeği. Gün içindeyse ilk sayfalarda yazdıklarımı okumuşsunuzdur, gayet yedim içtim valla :lepi: Tek kısıtlamam ekmekti çünkü ekmeğe aşırı düşkün biriydim. Ama yine de açlık hissetmedim, abur cuburu dahi yedim, az olmak kaydıyla. Ev yemeği, tencere yemeği tükettim. Ama yeri geldi pizza da yedim ama nedir, koca bir pizza değil de iki dilim. :) Neyse karışık yazmaya başladım ama bazı arkadaşlarımız ümitsiz konuşmuş, üzüldüm. İnanın yaparsınız kızlar! Ben bile pisboğazımı dizginleyebildiysem siz haydi haydi yaparsınız yerimseniben KK'nın zayıflama forumu muazzam, nette de kilo vermeyle ilgili motive edici siteler var, sık sık okuyun, yöntemlerinizi belirleyin, kendinizi gaza getirin. Artık burayı hergün ziyaret edeceğim, yazarsanız vaktinde cevap veririm, elimden geldiğince destek olurum hepinize Şeniz merve.. Aktif

merhaba başka topiklerde de daha evvel yazdım... kısa süreli kilolar da verdim mesela en son 82den 80e indim ama şu an 86 kiloyum. 1.73 boyum var ve 23 yaşındayım. çok ilginç bir şekilde gören en fazla 75 diyor bu da etimin çok sık oldugu anlamına geliyor sanırım. eti sık olanlar da kolay kilo vermez bilirsiniz. artık bari böyle kalayım diye ugrasırken bu sayfaya yeniden denk geldim onca zaman sonra. ve beni ciddi heveslendirdi. ben de bu sabah denk geldim ve okudum. malesef kahvaltıyı atlamıştım öğlen patates haşladım baharatla ve çok az tuzla tatlandırdım yedim. öğlen evde muz vardı ekmek yememek için onu dedim. akşam da evdeki yemekten bi tabak 1 dilim ekmekle beraber yedim saat 5:30da ama 3 saat kadar önce dayanamayıp bi bardak yeşilçay içtim bol limonlu. benim hedefim çok ciddi sanırım. ben 58 kiloya kadar inmek istiyorum. tabi bu en uzun vadesi. ilk hedef 10 kilo yani 76 olmak. haziranda mezuniyetimde giyeceğim elbise bile kafamda... umarım bozulmaz bu azmim. thor'a çok teşekkür ederim. thor Poker

motive olmaya geldimmmm. kaydirigubbakcemile2 spora devam ediyorum hatta ayağım bile kanadı bugün spor ayakkabıdan :çok üzgünüm: ama devam. aklinialirimsmile yediklerime dikkat ediyorum. arada kaçabiliyor. suyu çok içerdim içemez oldum nazar mı oldu nolduysa. çocukluktan itibaren su kuşu derlerdi bana su ile yaşardım resmen. 5lt su içiyordum günlük. ama son bir kaç haftadır çok düştü bu 2lt bile bulmuyor unutuyorum içmeyi :çok üzgünüm: hiç böyle olmazdım halbu ki ömrümce olmadımda :çok üzgünüm: thor Poker

saol canım yaa.. ama malesef bi avuç badem ve 250 kalorilik çikolata yedim :kedi: dersten her bunaldığımda mutfakta buluyorum kendimi. çok kızıyorum kendime klava: thor Poker

Aaaaa en önemlisini unutmuşum ben kilo günlüğü tuttum!!! Her güne bir sayfa ayırdım, önce sabah aç karnına tartılıp yazıyordum. Sonra saat kaçta ne yediğimi detaylarıyla, spor yaptıysam kaç dakika, ter oranıma kadar kendimce yazdım :lepi: Hatta ayıptır söylemesi o gün tuvalete çıkıp çıkmadığımı dahi yazdım ben. Kabızlık problemim vardır benim ve hangi yemeği yediğim gün kabızlık yaşayıp yaşamadığımı görmek işime yaradı. Halen daha günlüğümü tutuyorum. İşte dün yediklerim: Sabah 11de az yağlı tek yumurtadan menemen yapmışım, 1 dilim ekmek, ardından elma. 13te körolasıca boğazım durmamış mcdonalds'a gidip bir dondurma yemişim sırnaşık şey Yine arada bisküvi tırtıklamışım 17de ıspanak yemeği, yanında yoğurt, bir dilim ekmek, elma, 10 tane de fındık yemişim. Yemişim de yemişim yani kaydirigubbakcemile3 Ardından bu sitede öğrendiğim lahana maydonoz limon suyundan içmişim -yağları yakıyor- Bu sabah tartıldığımdaysa 300 gr eksiktim. Neden çünkü ekmeği fazla yemedim, yürüdüm, akşam yemeği beşte yenmişti ve ardından bir şey yemedim. Ve bence içtiğim lahana maydonoz suyu da işe yaradı. yerimseniben YENA Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama - HESAPLAMA. NET Kızlar bu siteye yaş, cinsiyet, kilo ve aktiflik düzeyi bilgilerinizi girerek günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz. Örneğin ben, günde 1900 kalori almam gerektiğini öğrendim. Bu durumda 1500 kalorilik bir diyet yaparsam (aslında diyet lafını sevmiyorum, günde 1500 kalorilik beslensem diyelim) kilo kaybedebilirim. Kalori cetvellerini didik didik ederek yapılan diyetlerden nefret ediyorum ama yediklerimizin kalorisini aşağı yukarı bilip ona göre dikkat etmek faydalı olur sanırım. CADIARZU polyanna. Aktif

Bence harika, böyle giderse yaza kalmadan inceciksin Regl zamanı kilo vermeyi bırak almış bile görünebilirsin tartıda, sakın moralinin bozulmasına izin verme canım, sonrasında gidiyorlar nasılsa. Aynen devam thor Poker

ay bugün büyük gaflete düşerek aç karna market alışverişine çıktımmm klava: tam cipslere çikolatalı bilimum kalorili abur cuburlara doğru yaklaşmıştım kiii elime alıp bıraktım o fındık ezmesini :teytey: kendimi tuttum!! :hooray: sadece alacaklarımı aldım ve çıktım. oh yapabildim bunu da :lepi: thor Poker

thor bizim tipimiz de benziyo anlaşılan seninle. ben de aynı elma tipiyim. ama malesef o tipte olunca kiloluysan olduğundan da kilolu gösteriyosun sanki. armut tipi olsam üst tarafım ince olsa daha zarif görünürdüm herhalde. ama bizim tipin avantajı da şu bence, elma tipi olan kızlar kilolu değilse çok gösterişli görünüyolar güzellik olarak şutarafagitti benim fikrim tabi bu . push ; thor Poker

SABAH TARTILDIM 72.8 IKI GUN ONCE 71.8 DIM DUMUR OLDUM ama bugun basladım hatta oglen prınc lapası aksamda barbunya ve corba olarak belırledım menumu mumkunse 7 den sonra agzıma hıc bırsey surmucem ve 3 km yuruyus yapıcam sabah esmer ekmek yoktu beyz ekmekle tost yaptım ama ufak bı tosttu zaten gun ıcı cok problem olmucak aksamları yok edersem ılk ay 7 kılo verebılsem 65,8 harıka bısey olur benım ıcın azımlıyım bu sefer olacak puccakanka Canlarım iyiki

Aynen bende bugün Mc Donalds'ın önünden geçerken kendimi zor tuttum. Chicken menü, üstüne dondurma filan geldi aklıma. Adımımı bile atmadım hihoyyyt Sürekli internette alışveriş sitelerine bakıyorum, 38 beden elbiselere, "kilo verdiğimde kendime şunu alırım bunu alırım" diye avutuyorum kendimi. İşe de yarıyor

ya benimde boyum 1.70 ona yanarım zaten bütün kıyafetlerim 42 beden:çok üzgünüm:

Rica ederim tatlım, ümidi kırmak yok!! Hele şimdiden akşam yemeklerini kesmeye başla bakalım, biraz da sporla ne kadar güzel kilo verirsin :1hug: thor Poker

Canım ya ben senin önceki ve şimdiki halini çok merak ettim THOR, benim arkadaş listemdesin resimlerini bana özelden atabilir misin canım? :1hug: Hakikaten çok merak ettim senin kilolu ve kilo verdikten sonraki halini. (Yüzünü görmemi istemezsen yüzünü kapatarak ta atabilirsin canım opuyorumnanaktan Merakla bekliyorum, motive oluyor insan böyle değişimleri görünce... kaydirigubbakcemile5 thor Poker

oncelikle tebrikler canim... cok guzel vermisin. Benim merak ettigim bu karisim kac gun gidiyor. buzdolabinda fln mi sakliyosun. Yoksa hergun yeniden mi yapilmasi gerekiyor? mucizem

mrb bego2, benim 2. günüm bitti. ilk gün çok iyi geçti, ama bu akşam çok acıktım. iradesizlik yapmadım çok şükür. ilk haftayı atlatabilirsek süper olucak. hepimize kolay gelsinvereliniortak H

buraya çok utandığım ıcın yazmamayı dusunmustum ama sızın mesajlarınızı okudukça tekrar kendıme geldım. thorcum ben bı ıkı haftadır kendımı ıyıce bıraktım. yeme alışkanlığınıda, su tüketimimi de ekmeği 2 yle sınırlandırmyı da(( çok kötuyum neden bılmıyorm ama böyle oldu. ve anında verdiğim kıloları gerı aldım. bugun dedım kı kendı kendıme ben ne yapıyorum yaa! nıye bırakıyorum kendımı dedım ve burayı acıp benden snra katılanları okdum. tekrar denemeye karar verdım. bu defa başaracağım...

Tebrik ederim canım, böyle devam! :)

benim halsizlik kansızlıktan canım. gene biraz geçti ilaçları sayesinde ilk zamanlarda göz kapağımı açmak bile işkenceydi kaydirigubbakcemile3 tabi ilaçları da kilo aldırdı :1ninca: hareketli olmaya gayret ediyorum ama eh işte. tatil de zaten iyice yedik içtik tutamadık :kedi: bugün azimle tekrar başladım. kaydirigubbakcemile2 1 saat koşu bandında yürüyebildim olumunekankayizsmile ben verdim nasılsa demeyip bi köşeye çekilmeyip bizle ilgilenmende çok hoş bi davranış canım tşkler olumunekankayizsmile zaman kısıtlı pek veremeyeceğim biliyorum ama balık etli olsam ona da razıyım artık :çok üzgünüm: thor Poker

merhaba kızlar bende 74 kiloyum ve boyum 1. 60 bu kilolardan kurtulmak istiyorum thor Poker

Canım hoşgeldin, mesajımda da yazdığım gibi, boy kilo yaş özelliklerimiz benzeşiyor, ben de yıllardır kilo veremiyordum, sonunda oldu sen de yapacaksın inanıyorum :) Verdiğin kiloları hep o sağlıksız şok diyetlerden yaptığın için geri alıyor olmayasın? Zira ben de az yapmadım o diyetleri, ta ki bu yaza kadar. Şimdi büyük bir karar verdin, diyet yapmayacaksın da yeme şeklini düzeltecek ve spora başlayacaksın, öyle düşün canım. Bu sabretmen gereken sıkıcı bir zaman dilimi değil, aksine ömür boyu gidecek bir sağlıklı yaşam biçimi. Düşüncelerin bu şekilde olunca inan ki daha ferahlıyor, diyetteyim kafasından kurtulduğun için de sürekli acıkmayıp, yemeklerini zevkle yiyor, masadan tok kalkıyorsun. Amaaa diyette olan insanın aklında ne olur? Sadece yemek tabii ki! Light bisküvi kemirirken canı çikolata ister lülülülülülü Sonunda da diyetini bozar, verdiği üç beş kiloyu da büyük bir hızla -ve belki de fazlasıyla- geri alır. O yüzden biz diyet yapmıyoruz, sağlıklı besleniyoruz. kaydirigubbakcemile5

inşalah canım :1hug: az yiyen biriyim zaten. sporu aksatmasam olacak gibi bu iş :1hug: pembelii oğluşum

sevgili THOR; şu anda 74 kg um ve tam 2 ay sürem var 58 olmam gerekiyor sence bu sürede verebilirmiyim. çok mu imkansız yoksa çoooooooook istiyorum resmen hayatım değişecek. cevabını bekliyorum. sevgiler... puccakanka Canlarım iyiki

opuyorumnanaktan thor Poker

alkisalkisalkis Son cümleyi çok tuttum! Tebrik ederim ayrıca, 10 günde 3 kilo şahane

peki 2 ayda güzel kilo vermişsin bende 4 ayda 13 kilo verdim ama saçlarım çok yoğun döküldü seninde böyle bir problemin olmadımı?

bugün siteyi yeni keşfettim zaminden dolayı seni tebrik ederim. Z z. alagozoglu Aktif

thor ve diğer tüm arkadaşlara merhaba. ben de bayramdan sonra diyete başlayacağımı söylemiştim. ve yarın başlıyorum. . boyum 1.68, kilom 84.800 bakalım ben neler yapabilicem. lütfen birbirimize destek olalımopuyorumnanaktan B

Canım çoğu gitmiş azı kalmış artık senin, bravo cidden kaydirigubbakcemile5 thor Poker

Şöyle bir şey duydum ne kadar doğru bilmem, vücut duraksama dönemine girdiğinde, sadece bir günlüğüne istediğmiz her şeyi patlarcasına kadar yemeliymişiz, ve düzeni tekrar sağlarmışız. mışız. 8

Olur tatlım sen kendine güven yeter olumunekankayizsmile pembelii oğluşum

Şu lahana kürü yudum yudum içilecek kadar matah bir şey değil doğrusu :sinifsinif: Bir dikişte bitirmeye çalışacaksın tatlım başka yolu yok. Geçen yaz selülitlerim gitsin diye çiğ çiğ bir demet maydonoz yeme tecrübemden sonra ben de maydonozun değil kokusuna, tadına, görüntüsüne dahi katlanamaz oldum. :bbo: Artık mecbur burnumu tutarak içiyorum... Ama bütün bu işkenceye değiyor kızlar. Selülitlerimde azalma oldu, çabalarıma değdi. Hatta 60 yaşındaki annemin bile selülitleri azalmış, geçen söyledi.

kıslarrr yaa mafoldumben o kadar dıkkat edıyorum kılo vermem durdu. ama ne çabuk yaa sinir oldumm. bunyeme kızmaya başladım artık ıyıce2 kılo verdım ilk haftada. ıkıncı haftam bıtıyo daha bişiy yok. üff ya nerde yanlış yaptım anlamadım. moralım bozuldu şimdiden. biliyorum aslında bı anda olamayacağını bu işin. yeme düzenımı değiştirdim aslında. mesela beyaz ekmeğı gözüm görmuyor artık. kepeğide 2 dılım yıyorum. sporda yapıyorum gun ıcınde. ama olmadı bu hafta hıc kıloo gıtmedı bendensenağlama thor Poker

tebrik ederim bravo darısı banaaaaaaaaaaaaaaaaa Önceki

Tebrik ederim Aylin'cim. kaydirigubbakcemile5 87,86,85 derken... Bir bakmışsın 79'ları zorluyorsun. thor Poker

Teşekkür ederim canım. :1hug: thor Poker

Benim 2 gündür çok şükür çok iyi iki günde 1kg gitti bile maşallah tekrar tekrar tşkler thor bana kilolarıma nasıl veda edeceğimi gösterdiğin için... Çok rahatlıkla gidiyor özezllikle sporda yapmıyorum.. Akşam sarma bile yedim yarım porsşyon :) thor Poker

kilo durumlarınız nasıl kızlar? ben iki gündür azıcık kaçamak yaptım, o yüzden tartılmaya korkuyorum. yarın tartılırım artık. sizde haberler nasıl? :uhm: flower_s Arda&Eyşan;)

hoşgeldin tatlım.. kiloların son 2 yılda olduğu için şanslısın, yerleşmemiş kilolardır. kolayca verebilirsin. bir yakının da o şekilde kilo verebilmiş ya şevkim arttı vallahi kaydirigubbakcemile2 şimdi ben 72 civarında takılıp kaldım ama pes etmiyorum.. başarıcaz hep beraber inanıyorummmkaydirigubbakcemile5 shewall

İstiyorum ama olmuyor.69 kiloyum.10 kilo fazlam var. Diyet, spor, termal şort, çeşitli diyet hapları, 5 i bir yerde çayı, lahana kapsülü, sıcak su, sirke, maydanoz suyu,... ne yaptımsa olmadı. Diyetisyene de gittim diyetle kilo verebilirsiniz dedi 1200 lük diyet verdi. İki ayda 3 kilo verdim, sonraki ay geri aldım. Oturarak çalışıyorum. Eve ancak akşam 8 de gidebiliyorum. Anlatılanları okudukça iç geçiriyorum sadece. Azimliyim ben de vericem diyorum. Önümüzdeki hafta yeniden diyete başlıyorum. Umarım bu sefer olur. Metobolizma hızlandırıcı bir hapla desteklemeyi düşünüyorum.(formülx3 düşünüyorum) Zira tek başına diyet ve spor hiç bir işe yaramıyor... Önceki

canımbenım cok saol evet benım tıroidim yavas calışıyor bunun ıcınde metabolizma da yavaslıyo ama ıste başlamışken verıyım dıyorum:) çok acele ettiğimin farkındayım da üzüldüm durunca bı anda. maydonoz suyunu denıycem bundan snra bakalım belkı onun faydası olur. lahanayı kesınlıkle ıcemedım çünkü. öpttüüm tatlım:1hug: thor Poker

Harikasın canım bana da örnek oldu bu. Elbette hızlı kilo vermene yürüyüşün de çok faydası olmuştur. Okuldaki binaya bile asansör yok diye gitmeye nazlanan bana ders olsun delikafadulden :roflol: thor Poker

Canım benim sağolasın :kedi: Her türlü desteğe hazırım elimden geldiğince Biraz kendinden bahsedersen, yaşın, kilon, boyun, yeme alışkanlıkların, ne zamandır kilolu olduğundan filan... Elimden geldiğince yardımcı olmak isterim :) Sürekli söylediğim gibi birkaç kural hariç inan ki zorlayıcı rejimimiz yok. Hatta rejim de yapmıyoruz, ekmeği azaltıp altıdan sonra yememek dışında... Cevabını bekliyorum a. s. flower_s Arda&Eyşan;)

Bacaklarımda sanki yumuşama oldu canım tam bilemiyorum ama sıkılaştırıcı hareketlere başlayacağım kısa zamanda. Yumuşama dediysem öyle aşırı değil ama daha sıkı olması için yapacağız bir şeyler :) thor Poker

a. s. thor Poker

canııım sana çok imrendimnaniknanik. bide tebrık ederim nasıl başardınn şaşırıyoruma. s. benımde gördüğün üzere epey bi kılom var. ve sözlüm çok zayıf resmen benı bunalıma itiyoo bu durum. ondan bile kılolu olmak.. hiç diyet yapamadım denemedım bile cunku biliyorum ıradesız bırıyım ve bırakırım uyamam. ve cok cabuk sıkılırdım öyle şeylerden. senın yazını okuyunca denemeye karar verdım. kendı kendımızın diyetisyenı neden olmayalım ki?işin kötüsü tiroidim yavaş çalışıyo bnim. hap kullanıyorm hergun. metabolizmöamda yavas kılo vermem de yavas olcak emınım ama denıyıcem. senın kurallarını uygulayacağım umarım bende de işe yarar. bu lahana suyunuda denıyıcem. çok etkisi olduğunu duymuştum. inşallah bende birgun buraya başarı hıkayemı yazarım. öpüyorumma. s. thor Poker

Çok teşekkür ederim canım, güzel dileğin için :) Umarım bütün arkadaşlar istediği kiloya sağlıkla ulaşır thor Poker

Tabi ki canlar yavaş da olsa hızlı da veririz, önemli olan yediklerimizle harcadıklarımız arasında kalori açığı bırakmak. Vücut hemen depolara saldırıo wallahi öyle olunca :dance: . push ; thor Poker

Teşekkür ederim umarım sen de iyisindir :1hug: Yediklerine biraz dikkat edip gün içinde hareketli olarak rahatlıkla 10 kilo verebilirsin bence canım, tabii hızlı kilo vermeni engelleyen bir sağlık problemin yoksa. Ama olsa dahi 10 kilo çok fazla değil, eninde sonunda verirsin, yeter ki gerçekten iste ve kararlı ol. :) Özellikle KK'daki başarı hikayeleri insanı çok heveslendiriyor ve diğer zayıflamayla ilgili topikler, sık sık okuyarak kendini motive edebilirsin canım. L

merhaba herkesee. thor arkadaşımızın önerilerini dikkate aldm birkaç gündür yediklerime dikkat ediyorum. ne zamandır 74küsürlerde geziyordum, 75 de oluyordu amaaaa nihayet bugün 74,0 gördüm :lepi: yaptığım şeyler de thor'un söyledikleriyle sınırlı yani çok sıkı değil. akşam 6dan sonra birşey yemiyorum, kahvaltıda da bi dilimcik ekmek yiyorum.. öğle ve akşam yemeklerimde ekmek hariç birşey kısmıyorum, ama tabi ekmek yemiyorum diye yemekleri de abartmıyorum. çok güzel doyuyorum yani. bi de abur cuburu azalttım çok mutlu oldum inşallah 73 küsürleri de görürüm bi kaç güne kadar kaydirigubbakcemile2 Önceki

canım 90dan 75e düşmüş olman harika çoook tebrik ediyorumm alkisalkisalkis ben de geçen yaz senin uyguladığın defter tutma yöntemiyle kilo vermeye çalışmıştım ama malesef verdiğim kilolar sadece birkaç kiloyla sınırlı kalmıştı.. ve bırakınca aynı şekilde geri aldım kiloları :çok üzgünüm: yeterince kilo veremememin sebebi de sanırım işi abartıp sürekli kalori hesabı yapmamdı, o yüzden çok çabuk sıktım kendimi. sıkıya gelemeyen bir yapım var birazck hihoyyyt şimdi senin yöntemini okuyunca böle ufak kurallar daha çok hoşuma gitti doğrusu. akşam 6dan sonra yemek yememeyi bugünden itibaren uygulamaya başladım hatta :lepi: ben de senin gibi şu an 74-75 arasında gidip geliyorum. 65e düşsem çok mutlu olucammmm... ama ilk etapta 2 hafta sonra gideceğim bir davet için şık olmam lazımmm. o yüzden 2 haftaya kadar 2-3 kilo vermek istiyorum. umarım bi ilerleme kaydedip buraya tekrar yazarım :sm_cool:

imkansız bencee canım hemde sağlıksıız..

Tekrar merhaba Thor. Ben Cumartesi günü senin metodunu denemeye karar verdim. Yani akşamları 18:00 den sonra yemek yememek ve hergün düzenli olarak tartılıp yediklerimi yazmak. Bunun içinde gittim cuma günü özellikle küçük bir defter aldım. Hergün tartılıp yediklerimi yazıcam. Mesela cumartesi günü başladım. Pazar günü tartıldığımda 300 gr eksik çıktım tartıda. =)) Thor inşallah bu sefer senin yönteminle başarıcam... Artık senin takipçinim =)) Birde daha öncede yazmıştım ya akşamları benim yemek yemem 20:30 oluyordu işten anca çıkıp eve gidip yiyordum. Bugün yiyeceğim şeyi yanımda getirdim saklama kabında akşam 18:00 de yicem. ınşallah olur inşallah başarırım. Çok uzun yazdım ama Mayısta nişanım olucak ozamana kadar zayıflamam 38 beden olmam şart =)) polyanna. Aktif

herkese merhaba bu hafta pek dikkat edemedim. gerçi çok yoğun bir hafta geçirdim:a015 yüzden geçen cuma tartılmaya korktum. bu cuma tartılıcam bakalım. herkese kolay gelsin. rabbim hepimize de azim versin:Saruboceq:

Hoşgeldiin olumunekankayizsmile Canım spora ve yediklerine dikkat ediyorsan, günde de iki litre su içebiliyorsan ne mutlu sana. 5 litre ben hayatta içemem ama senin bünye istiyor demek ki CADIARZU Yine de eskisi gibi içemiyorum diye canını sıkma, iki litre içebildikten sonra daha ne! hihoyyyt applecherry cimcime

Kızlaaar hepimiz çok iyi gidiyoruz maşallah Bu arada benim gibi patates kızartmasından vazgeçmek istemeyenler varsa küçük bir önerim var! Patatesı aynı kızartacak gibi ince ince dilimliyoruz. Derin bir tabağa koyup istediğimiz baharatlar ve sadece 1 TATLI KAŞIĞI sıvı yağ ile iyice karıştırıyoruz, patateslerin heryerine yağ sürülüyor ve baharatlanıyor. sonra patatesleri tercihen pişirme kağıdı üzerinde fırın tepsisiyle atıyoruz fırına! Yarım saatte kıtır kıtır patatesler hazır! Kızarmış gibi lezzetli oluyor. Hatta artık bana bu tat kızartmadan daha lezzetli geliyor. Sık sık yapıyorum. hihoyyyt Hem de sadece 1 kaşık yağ ile cokacimcoook

Herkes hemencecik kilo verecek diye birşey yok, sen sporunu yapıp sağlıklı beslendikten sonra elbet gidecek o kilolar, varsın biraz daha geç olsun, hem yaza daha çoook var! Şimdi akmasa da damlasın derler ya o hesap, ayda iki kilo bile versen yaza kadar büyük fark yaratır tatlım. Benim evin içinde yaptığım dandik hareketler bile işe yaradı valla, senin bisikletle hergün 45 dakika düzenli çalışman kesinlikle fark yaratır derim. kaydirigubbakcemile2 Saat konusuna gelince, bir saat geç yemek çok büyük fark yaratmaz sanırım ama sen yine de mümkün olduğunca erken yemeye çalış canım ya. Hatta gel şunu altı buçuk yapalım. :))

saol canım inşallah tüm bu yaptıklarımıza değecek sevincimizi de paylaşacağız kaydirigubbakcemile5

Teşekkür ederim kaydirigubbakcemile5 Daha önce tecrübe etmiş ve başarmışsın zaten, inanıyorum sen de Addictive arkadaşımız gibi çok kısa zamanda ideal kilona ulaşacaksın. Kurallar belli zaten. Ama akşam geciktirmeden yemenin çok faydasını göreceksin inan ki Ayrıca buraya ne zaman istersen yazabilirsin tatlım, benim kadar diğer arkadaşlar da mutlu olacaktır, birbirimize destek oluyoruz böylece. :1hug: f. b. t. l rabbim hayırlısını

merhabalar hoşbulduk, 70.7 ydim bayramdan önceki cuma 70.4 olmuşum. bakalm bu cumaya kadar ne olcak. dün öğleden sonra bişey yemedim diyebilirim akşam zaten 8 de evde olduğumdan yemiyorum akşam yemeği. zor oluyo ama bakalım. dün öğlen ne yediğimi sölemiyim tabi. herkese kolaylıklar Önceki

selamlar kızlar bende geldim. thorcum, addictivecim, flowerscım okudum tüm yazdıklarınızı. harikasınız. thor bayılırım çevresindekilere enerji veren insanlara. sende benim gibisin sanırım. saydın zaten topik arkadaşım benim. hepimize kolay gelsin. bende artık 6 dan sonra yememeye çalışıcam nası yapıcam bilmiyorum ama 7.5 a doğru evde oluyorum. bakalım. bi yakınımda 3 ay gibi bi sürede 6 dan sonra yemeyerek 15 kg a yakın verdi. gördüğümde inanamadım kendisini. benimde 8 kg vermem lazım. son 2 yılda aldığım için belki kolay veririm. hepimize kolaylıklar bayramınız kutlu olsun. sevgiler...

En azından yeme düzenin var canım, porsiyonları da dediğin gibi abartmadan yedikten sonra problem yok kaydirigubbakcemile5

:içelim: tebrikler canım hiç bozma aynen devam alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis H

tebrik edrmm :=) . push ; prenses_girl_01

ama ne olursa olsun artık vucudum sinyal vermeye başladı kalbim sıkışıyor ve tansiyonum yüksek çok zorluyor beni o yzüden vermek istiyorumbu kiloları sileri okudum ve bende sizler gibi incelmek istiyorm Önceki

Bir tane elma yediğim zaman büyük boy pizza yemişcesine suçluluk duyduğumu bilirim. Bu kadar ciddiye alıp diyet psikolojisine girmek bende hep ters tepti. Az zamanda çok kilo vermeliyim hırsıyla mantığımı kaybetmiştim. Kendimi özgür bıraktım, diyet yapmaya değil sağlıklı beslenip kilo vermeye karar verdim, ancak o zaman kilo verebildim. Bizde de bisiklet, mekik çekme aleti ne ararsan vardı kaydirigubbakcemile2 Hiçbirini de kullanmadım. Temiz havada yürüyüş yapmak en güzeli bence. Olmadı müziğini aç oyna, ev işi yap, gün içinde biraz hareketli ol. Bence tek tek kaç mekik çektiğini saymanın ya da bisiklete binerken saate bakıp bir dakika bile geçmediğini görmenin azabından iyidir. kaydirigubbakcemile5

merhaba darlingim bende bugün diyete başlıyorum benim boyum 1 60 ve aynı kilodayız 6 ay önce doğum yaptım 11 kilo verdim ve tekrar başlıyorum diyete umarım bu kilolardan kurtuluruz allah sabır versin hepimize kaydirigubbakcemile5 L

canım benim tebrik ederim muhteşem bir başarı... Allah bize de nasip etsin inşallahhhopuyorumnanaktan:kedi::Saruboceq: thor Poker

inşallah canım benim, seninkiler gitmeye başlamış bile aman aman gitsinler defolsunlar zaten yıllardır yapıştıkları yetti kaydirigubbakcemile3 ben şimdi 74 küsürüm, yani 9 10 kilo daha vermem gerek, birbirimize destek olur, kurtuluruz hepsinden kaydirigubbakcemile5 a. s. Önceki

Çok teşekkür ederim :1hug: Kilomuz ve hedef kilomuz aynıymış, umarım veririz bir önce :Saruboceq: Açıkçası iki ay hafif diyet havasında, biraz dikkat ederek kilo verebildim ama artık o işlemiyor bana. Kilo vermem durdu yani. Bu hafta da dikkat edeceğim ama en azından 73ü göremezsem son dokuz kilomu diyetisyenle vermeyi düşünüyorum benneyaptımki Ama sen benim gibi uzun süredir diyette değilsen bu ufak önerilerle hızlı verirsin kilolarını canım. :Saruboceq:

canım bende 2 ayda 90dan 75 düştüm ben de senin yazdıkların ve fx15 hapıyla düştüm thor Poker

merhaba kızlar bende pek giremiyorum ama yediklerime hep dikkat ediyorum. geçen ptesi 73.5 ile başlamıstım bu sabah 72.1 im bu benim için çok çok iyi umarım hep böyle sürer. thor Poker

Çok Teşekkür ederim, İNŞALLAH, İNŞALLAH bütün kilo vermek isteyen arkadaşlarımız verirler de, herşeyden önemlisi sağlıklarına kavuşurlar. Ayakkabımı bağlarken nefes nefese kalmamak ya da yokuş yukarı tırmanırken kalbimin sıkışır gibi olmaması ne güzel duyguymuş :gitme:

Ewet canım senin şansın yaz döneminde kilo vermiş olmak. Kışın zaten metabolizma otomatik zayıflıyor, kilo vermende yavaşlıyor. :1no2: Ay hakikaten canım ya iyi ki evde değilim dün evdeydim resmi tatil diye, maalesef biraz ipin ucunu kaçırdım mafoldumben ama olsun devam, durmak yok asla. Kilo verince çevremdekilerin tepkisinin aynen dediğin gibi olacağına da eminim sositososito aman ben vereyim kilolarımı da kıskançlıktan çatlasın onlar sositososito Kendime güvenimi kazanayım onlar istedikleri kadar yüzün gözün çökmüş desin, hiççç umrumda değil canım :teytey: thor Poker

Ewet canım ya çok zor içimi, bende 1 kez denedim ve bir daha asla midem altüst oldu ve aynen senin yaşadıklarını yaşadım. Yaklaşık 1 haftadır sabah ve akşamları elma sirkeli su içiyorum 10 gün kadar süredir yediklerime de dikkat ediyorum. 3 kilo kadar verdim. Böyle giderse bir ayda 7-8 kilo kadar vericem inş. :Saruboceq: Ama maalesef spor yok ve sürekli oturarak çalışıyorum. Biraz kilo vermem durur gibi geliyor ama pes etmek yok yola devam. Haydi kızlar hep beraber "FAZLA KıLOLARA SON, KıLOLAR GıTSıN KENDıMıZE GÜVENıMıZ GERı GELSıN" :lepi: thor Poker

Harikasın canım ben de çok sevindim adına! Ne kadar kısa zamanda 6'lı sayıları gördün bak Amaaa her zaman aynı hızla kilo veremesen dahi pes etmek yok! Bak ben de kaç gündür 74'ten aşağısını göremiyordum nihayet 73.8'i gördüm bu sabah. Mucizem de kilo veremedim diye üzülmüştü o da verdi. Ara sıra tartıda tatsız sayılar görebiliriz ama bunun kalıcı olmadığını, sağlıklı beslenip spor yaptıktan sonra er ya da geç istediğimiz kiloya düşeceğimizi bilerek asla vazgeçmemeliyiz! kaydirigubbakcemile5 Sizden güzel haberleri aldıkça ben de gaza geliyorum vallahi kaydirigubbakcemile2

lahana limon maydanoz tarifi ve nasıl kullanıcağımı söylermisin thor Poker

ekmeği kes, altıdan sonra yeme, biraz da göbek attın mı bak nasıl veriyorsun zemuszemus mucizem

bugün tekrar 71,6yı gördüm :lepi: 71leri görmek çok güzel yaa bi daha çıkmasam bari. kızlar yaa sizce bayrama kadar 70 olabilir miyim? az da kaldı ama.:uhm: inşallah olurum yaa çok istiyorum 60lı kiloları görmeyi. Yıllardır görmedim :çok üzgünüm:

tebrikler canım.. ne güzel vermişsin kilolarını yavaş yavaş gerisi de gelir artık.. ben de bi ara çok güzel kilo vermiştim son 1-2 yıl içerisinde verdiğim 10 kiloyu geri aldım şu an 70lerdeyim ben dee mafoldumben bi türlü kendimi motive edip de veremiyorum şu kilolarımı yaaa istesem gerçekten yaparım ama olmuyo bi türlü tatlıya dayanamıyorum ben malesef bu da işimi zorlaştırıyor. ben de bundan sonra akşamları yememeye özen göstericem ve spor yapmaya inşallah başarabilirimm :Saruboceq: thor Poker

üff ya sınav dolu bu haftam ve yarın en önemli sınav varr. stresten sürekli yediğim için aldım hep kiloları. şimdi vermeye çalışırken aynı şey olmasın ama yaa direniyorum hala ıvır zıvır yememek için :bbo: thor Poker

Teşekkür ederim canım. Dediğim gibi listeye bağlı kalarak rejim yapmadım ama dikkat ettiğim bir iki şey oldu. Bu iki ayda -ve hala devam etmeye çalışıyorum- kesinlikle anladım ki geç saatte yemek ve ekmeği çok tüketmek beni şişirmiş böylesine. O kadar çok ekmek yiyordum ki, her yemeğin suyuna, yoğurda kadar ekmek banıyordum. Gece yarılarına kadar oturup acıkınca da yarım ekmekleri götürmeler lmaz: Akşam altıdan sonra birşey yemeyin, ekmeği de kesin, normal evde ne piştiyse ondan bir tabak, meyveye salataya da sınır getirmeyin, çok rahat veriliyor inanın ^.^ thor Poker

Teşekkür ederim tatlım, tiroit hastalarının beslenmesi nasıl oluyor bilmiyorum, internette şöyle bir baktım, lahana ve mantar sık tüketilmemeli dışında bir şeye rastlamadım. Hani kesinlikle yasak yiyecekler var mı gibisinden araştırayım dedim. Gerçi sen mutlaka biliyorsundur. İlaçlar yüzünden kilo almışsın, aslında bu benim gibi boğazını tutamayıp kilo almandan daha yeğdir bence, iştah problemin yoksa biraz dikkat edip spor yaparak kilo vermen de hiç zor olmayacaktır yerimseniben Vücut kütle indeksin 29.8, bunu 25'e düşürmen , 70 kiloya düşmen gerekiyor. Tabii senin hedefin ilaç öncesi kilona düşmek olabilir ama sağlık yönünden 70e düşmen bile yeterli. Sadece 14 kilo. kaydirigubbakcemile5 İnanıyorum ki yaz gelmeden çok daha fazlasını yapabilirsin. Bir senede 40, 50 kilo zayıflayan insanlar var, biz neden 5,10,15 kilo veremeyelim değil mi ama? :) Şimdi tiroidin yüzünden çekinerek yazıyorum, ne doktorum ne diyetisyen zira ama ekmeği günde üç dilime düşürmeni söylememde bir sakınca yoktur sanırım. CADIARZU Onun dışında saat altıdan sonra yememen tiroidin için zararlı mı, bunu da mutlaka doktoruna sor e mi canım benim! Kilo kaybetmemizi sağlayan en önemli iki kural bunlar işte. Daha detaylı yazmak isterdim ama şimdi okula yetişmek için hazırlanmam gerekiyor, dönüşte yazarım inşallah. Hepinizi öpüyorum kızlar, kendinizi aç tutarak cezalandırmadan, rahatça kilo verirsiniz umarım. a. s. Pandomim

Çok teşekkür ederim canım, ah son 8-9 kilomu da verebilsem :1rolleyes: Basen ve bacak bölgem değilde, üst kısımlarım iricedir benim, elma tipi yani sırnaşık şey Evet özellikle kilo vermiş genç kızların öncesi sonrası resimleri acayip motive ediyordu beni. Ama en büyük motivasyon dar bir pantolonun içine rahatça girebilmek ya da belini ölçtüğünde birkaç santim inceldiğini görmek sanırım

Canım uzun boyluların bir beden küçülmesi minyonlara nispeden daha zor. Biz 8 kilo verip ancak bir beden daralırken sizin 4-5 kiloda hemen farkeder. kaydirigubbakcemile2 thor Poker

vayyyy be tebriklerrr thor Poker

tebrikler canım ne güzel. bende şuan 80 kiloyum. bi türlü boğazımı tutup veremedim şu kiloları 3 yıldır.1 haftadır diyet değil ama baya dikkatliyim.15 kg versem göbek atarım valla. havamdan geçilmez rtık Önceki

Bu arada ben ne zamandır kendimi yazmıyordum. Birazcık bahsedeyim. 72.6'yım bu sabah itibariyle :) Güzel sürpriz oldu bana da. Bundan sonra yeme düzenim oturduğu için yavaş yavaş kilo vereceğim biliyorum ama önemli değil. Ne kadar düzenli spora söz versem de yapamadığım için hızlı kilo veremiyorum. Benim durumum arkadaşlara örnek olsun, kilo verme hızınız durduğunda spora yüklenin, her gün sağlam ter atın ki bari o yolla gitsin.

:18: B

bende sıkı diyetler yapmadım ama 60 kiloyum bi 52 felan olsam süper olacak (bu arada boyum 1,58 )

seni de tebrik ediyorum canım ikimiz de çok güzel ilerliyoruz

şuanda 69 um cnm. 66 ya kadar düştüm ama 3 ünü geri aldım iştah açılmasıyla.. hem de kilom oturmuş oldu.. şimdiki hedefim 55 yerimseniben . push ; S sibi

slm kızlar pazar günü 67.1 olan ben şu an 65.3 teyim gerçi akşam yemeklerini engeç 7 de yiyorum ama porsıyon küçülttüm ve daha çok yoğurt yedim 2 gün oldu ama ben yaşam tarzım haline getirmek istiyorum az yersem midem küçülürse artık çok yemeği bünyemde istemez. yani inşallah diyeyim:)) opuyorumnanaktan Pandomim

Çok mutlu oluyorum inan ki, yavaşlama dönemine girdiğim şu zamanlarda bana da moral oluyor. Yaşımız, boyumuz, kilolarımız hemen hemen aynı, vücut tipimiz de keza öyle, ben ilk iki ay son derece hızlı verdim kilolarımı, inanıyorum ki senin kilo vermen de durmayacak kolay kolay canım. Bak benim yavaşladı ama taa iki ay sonra. O duruma gelene kadar zaten istediğin kiloya çoktan erişmiş olursun, benim gibi 90'dan başlamadın sonuçta. kaydirigubbakcemile5

Canım, resminde gayet zarif ve güzel görünüyorsun, bunalıma girmen için hiç sebep yok bence yerimseniben birkaç kilo fazlan olabilir, onları da dikkat edersen niye vermeyesin? bak benim formülümü tekrar yazayım, 1-kahvaltını atlama 2-ekmeği günde 2-3 dilimden fazla tüketme 3-kızartma, tatlı, abur cubur gibi şeyleri yeme (benim gibi vazgeçemiyorsan günde sadece 1 tane ye) 4-ennn önemlisi akşam altıdan sonra yeme onun dışında kendini kasmana lüzum yok bence, sabahleyin peynir zeytin domates biber allah ne verdiyse yersin(ekmek 1 dilim!) :lepi: öğlene doğru acıkırsan arada meyveni, yoğurdunu, diyet bisküvi, galeta bunlardan birini yiyebilirsin. öğlen evde ne varsa, ya da okulda işyerinde, ekmeği bir dilim yemek şartıyla ve porsiyonlar çok kocaman olmadıkça istediğin gibi yersin. akşam yemeği de aynı şekilde, altıdan önce tabii. bir de kilo vermeyi hızlandıran şeyler var, spor yapmak, lahana-maydanoz-limon kürü, ya da yeşil çay, kuru kayısı, bir şekilde bağırsakları çalıştırmak ve her gün tuvalete çıkmak gerekiyor, onu da başardın mı, KİM TUTAR SENİ . push ; mucizem

artık tüm bu kurallarımızı düşünmeden uyguluyorum. yeme düzenimin değiştiğini görüyorum yuuppii sositososito flower_s Arda&Eyşan;)

alkisalkisalkis thor Poker

kıslar merhaba burayı okumayı çok özlemişim. sınav dönemime girtdim onun stresı sardı benı. vakıt bulamadım buraya gırecek. neysee bu hafta sonunda kılo verememişim. spor yapamamıştım o hafta çünkü. buna da bağlıyorum bıraz. neysee sorun etmemeyı öğrendim thorunda katkısıyla:)yerimseniben umarım onumuzdekı hafta değişiklik olur. öpüyorum hepinisia. s. thor Poker

Yaaa bu sabah 72,5i gördüm hihoyyythihoyyyt Sanırım daha ilk hafta olduğu için bu kadar hızlı verdim. 72 kilo genelde benim takılma noktamdır. Bakalım o noktayı kırabilecek miyimmm bu seferr. Bi de belim 4 cm incelmiş hep ordan vermişim demek. Ayy çok mutluyum ya hihoyyyt Önceki

Haklısın canım, işten vakit kalmıyordur spora. Ayda iki kiloyu da küçümseme ama! Haziran ayına kadar eder mi 12 kilo! Yani çoğu gitmiş olur kilolarının. Ki eminim spor yapmasan dahi çok daha fazlasını verirsin o süre zarfında. O yüzden moral bozmak yok thor Poker

Teşekkür ederim arkadaşım, valla baş dönmeleri ile geçen 10 gündü. Çok az yedim, tuzu, şekeri ve unu 10 gündür çıkardım hayatımdan. Kendime şaşırıyorum. Baş dönmelerimin sebebi de sanırım tuz eksikliğinden, tansiyonu düşük biriyim çünkü. Akşam eşimle dışarıda bişeyler yedik, ben tavuklu salata yedim, inanın hepsini bitiremedim. Midem de sanırım küçülmeye karar verdi benim gibi kaydirigubbakcemile3 thor Poker

canım benim boyum 1.70. üzülme bak thor da söylemişti ya, senin boyun daha kısaysa şöyle bir avantajın var: daha az kilo vererek beden küçültebilirsin. ben de takıldım 72lere dün 72,5tum bugün 72,0ı gördüm. Baya yerleşmiş herhalde bundan sonraki kilolarım. Ama hala direniyorum kırıcam direncini Çok üzgünüm çoook thor Poker

İnşallah başarırsın arkadaşım, yapılmayacak şey değil inan ki. Dediğin gibi erken yemekte bitiyor iş mucizem

Merhabalar... Bende bayram boyunca kendini kaybetmiş şekilde sürekli yedim yedim yedim... sanki kıtlıktan çıkmıştım ( Bugün tam gaz devam ama bu ay telafi edicem inşallah L

Canım dur bakalım daha başındasın işin Ekmeği az yiyip, her gün sporunu yapıp, altıdan sonra birşey yemediğin halde kilo vermemen imkansız. Eninde sonunda düşecektir kilon, inan bana. Lahana suyu içemiyorsan, maydonoz suyu kaynatıp limon sıkıp içebilirsin canım. Bence yağları yakmaya faydası olacaktır. Her gün tuvalete çıkmaya çalış :kedi: Spora da biraz daha ağırlık verirsen, eninde sonunda verirsin tatlım üzülme. Belki biraz yavaş bir metabolizman var, ayda 4 5 kilo dahi versen yeterli. mucizem

oo canım 5 ay sana rahat rahat yeter bence, biraz kararlılıkla 15-20 kilo kolayca gider inşallahkaydirigubbakcemile5 shewall

diyet işi tamam da ben bi türlü şu kilo cetvellerinden yapamadım çok istiyorummm

addictive ve thor dediğiniz gibi biraz gayret ama gelen giden olunca insan duramıyor iki çocuk ev işi uğraşıyorum mutlaka haftada 2 veya 3 gün misafir oluyo e mutlaka bişeyler hazırlıyor ve bende onlara birlikte yiyorum neyse biraz uğraşmam lazım ayrıca tartı aldım bugün şu an 66.4 kilom bakalım nolcakkaydirigubbakcemile5 thor Poker

hemen her başarı öyküsü gibi çok ilham verici. bir gün ben de zayıflayabilirim inş. bunları okuya okuya zayıflayacağım sanırım ben de..

canım hoşgeldin. dediğin gibi önemli olan bir şekilde hayatına hareketliliği dahil etmek. ister dans et, ister spor yap, istersen de vasıtaları kaldır yürü! kesinlikle faydası oluyor. ben spora vakit ayıramıyorsam günlük hayatımda her yere yürümeyi tercih ediyorum mesela kaydirigubbakcemile2 bir de evet birbirimize destek oluyoruz burda, ama gerçek hayatta diyette olduğumuzu söylediğimiz zaman etrafımızdakiler lokmamızı sayar oluyor! kararını vermişsin artık gelişmeleri senden de bekliyoruz tatlım! yerimseniben thor Poker

e bende katılayım dedim artık aranıza herkese merhaba ben 2 saattir kafama uygun diyet programı arıyorum buraya rastladım 66 kiloyum ama 1.72 boyum yani bi 6 kilo fazlam var vermem lazım mutlaka bu diyet çok işime yarıycak işin güzel tarafı malzeme almaya gerek yok yani sabah kalkıcam ve başlıycam bu cok rahatlatıcı bişey THOR öncelikle sana tşk etmeliyim thor Poker

Hoşgeldin aramıza Lokum Umarım sen de en kısa zamanda ideal kilona ulaşacaksın, hiç zorlanmadan hem de Kiloların kaç yıllık ve ne kaynaklı, yani benim gibi çok ekmek ve aburcubur yiyenlerden miydin yoksa düzensiz yeme saatlerinden dolayı mı kilo aldın? Önce bunu tespit edelim. Uygulayacağın özel birşey yok, ekmeği 2-3 dilimle kısıtlayarak, saat altıdan sonra kesinlikle yemek yemeyerek ve mümkün olduğunca gün içinde hareketli olarak kilo kaybedebilirsin. Özel diyet yemeklerine lüzum yok, ailenle yediğin normal tencere yemekleri tüketebilirsin. Ben genelde üç ana, iki ara öğün şeklinde besleniyorum. Sabah peynir, zeytin, domates, yeşil biber, BİR DİLİM ekmekle kahvaltı yapıyorum. Aman zeytini üç taneden fazla yemeyeyim, dur peynirin ölçüsü bir kibrit kutusunu geçmesin gibi sınırlamalarım da yok. Öğlene kadar acıkırsam meyve, yoğurt, bisküvi bunlardan birini tüketiyorum. Öğlen okuldaysam yemekhaneden, çorba, salata, o gün ne yemek çıkmışsa ondan, evdeysem de annem ne yemek yapmışsa yiyorum. Yemeklerin yağını tuzunu hiç azaltmasını söylemedim anneme, yalnız ilaveten yağ ve tuz ilave etmiyorum o kadar. Akşam yemeğini beş buçuk gibi yiyorum evde, yine öğle yemeğindekiler gibi, ondan önce acıktıysam bisküvi, meyve, yoğurt, içecek, fındık fıstık, buluyorum birşeyler kaydirigubbakcemile2 Tabii hepsini birden değil, sadece birini ve ölçüsünü koruyarak. Bir küçük paket bisküvi, iki mandalina, bir kase yoğurt ya da 10 fındık gibi... İşte böyle canım, gördüğün gibi ortada ne despot bir rejim listesi ne de cılkı çıkaran bir egzersiz faaliyeti var. Bu kadar şeyi yememe rağmen 15 kilo verebildim iki ayda. Tuhaf geliyor ama gerçek. İş kesinlikle ekmeğe sırt çevirip geç yememekte bitiyormuş. turkbayragi L

canım çok sağol ilgilndiğin için zaten bu aralarda hakikaten psikolojikmi telkinlerinizmi bilmem ama ekmek az yiyorum bu hafta sonu tartım gelicek bi tartılayımda inş gr dahi versem sevinicem haber veririm sizedekaydirigubbakcemile5 thor Poker

hafta içi sabah 7 de evden çıkıp akşam 7 de eve gelince maalesef temiz havada yürüyüş pek mümkün olamıyor canım :gitme: neredeyse tüm gün işteyim, o yüzden akşamları en azından yarım saat o aletlerden herhangi birini temin edip çalışmam lazım. Yoksa tabi ki bende isterim dışarıda mis gibi havada (kışın pek temiz hava bulamasakta isten, dumandan kaydirigubbakcemile3 ) spor yapmayı. Yoksa gıdım gıdım ayda 1-2 kilo hiç birşey değil, verilecek 20 kg. nun yanında nedir ki? kaydirigubbakcemile flower_s Arda&Eyşan;)

slm kızlar bende bayrama kadar 10 kilo vermeyi kafaya koydum 93,5 kiloyla pazartesi başladım bugun çarşamba ve 91,4 kiloyum az az yiyorum aç kalmıyorum ve her akşam yürüyorum. giden 2,10 kilozemuszemus

inşallah canım, senin fazla bir kilon yokmuş hem, bir ayda rahat verirsin bence!!! yerimseniben thor Poker

73.0'dım dün ben CADIARZU Normal düzenime devam ama kendime söz verdiğim gibi spor yapamıyorum işte. Okul filan derken yürümeye hal kalmıyor dışarı çıkıp. Amaaa bırakmak yok, 38 beden elbiseleri düşünüp sen kaçamaklarına ben de tembelliğime son veriyoruz bugün polyanna. Aktif

evet canım tam bir abur cubur delisiyim ve ekmeksiz ymek yiyemeyenlerdenim malesef L

Canım merakla bekliyorum resimlerini opuyorumnanaktan thor Poker

canım sanada şöyle bişey söyliyim 1ayda 7 kilo imkansız bşey vede sağlıksız normal olanı 4kilo vermek.. bde şöyle söyliyim şimdiki kilonun yüzdesini hesapla yani 70 kiloysan haftada 700 gr vermişsen o tamamen yağdan gitmiştir öyle yanii.. daha fazla kayıplar sudan gidiyoo yalnızca 700grmı yağdan gidiyo oşekilde sevinebilirsin,, daha fazlasına imrenipte sağlığından olmaa,, hemde sonra fazlasıyla geri alırsın...

evet thor ben de başta bu kadar basit bi değişikliğin bu kadar etkili olabileceğini tahmin etmemiştim. şimdi canlı kanıtım burda walla hihoyyyt

Canım seni anlıyorum, akşam vakti açlık bastırdı mı, hele diyet psikolojisindeysen yarın sabah yeniden başlarım diyete düşüncesine kapılıp yiyebiliyor insan.. Neyse çok fazla yememişsin yine de, bundan sonra yapmazsın olur biter kaydirigubbakcemile5 Son söylediğine gelince, bugün aldığım ikinci güzel haber :)) Tebrik ederim canım, hep böyle devam edersin inşallah (kaçamak hariç kaydirigubbakcemile3 ) thor Poker

Selam thor gün içinde ne gibi şeyler yiyorsun. bilgi verirmisin thor Poker

ben 75den 63e üc ayda düstüm dört aydirda ne aliyor nede verebiliyorum simdide dogadan form karisik bitki cayini deniyorum

lahana maydonuz limon suyu nedir? nasıl yapacağız? cicikizsinem

thor canım benim sen ne kadar azimli birisin. şu iradesiz ablana da yardımcı olur musun?bana güç ve ilham verdin, canım çok öpüyorum seni, tebrikler! thor Poker

Allah'tan acil şifalar diliyorum kızına canım, haklısın, böyle bir durumda kilo da neymiş. Umarım bir an önce sağlığına kavuşur. Anne yüreği, iğneden sonra ağladıkça sen de nasıl üzülüyorsundur çok harap olma e mi canım. Hem bak durumu da iyiymiş çok şükür. Tekrar acil şifalar diliyorum :Saruboceq: thor Poker

:teselli: Bugün yediklerine biraz daha dikkat eder, spora ağırlık verirsin olur biter tatlım. Üzülme. Ayrıca züğürt tesellisi değil gayet iyi bir haber bu. Miden küçülüyor, hiç değilse bundan sonra yapacağın kaçamaklar öyle devasa boyutlarda cips, kola filan olmayacak. Azıcık ucundan tırtıklarsın ama onu hepimiz yapıyoruz bazen canım. sengözlerimebaksanab thor Poker

kaydirigubbakcemile3 Alemsin canım. Bu arada son iki gündür dışardan yemek yediğim için doğru dürüst kilo veremedim. Kilo almadım ama veremedim de işte... Kızlar, ev yemeği gibisi yok hakikaten, katkı maddesiz filan, en sağlıklısı. Şimdi spor yapmaya kaçıyorum ardından da duş. Yarın yeni bir hafta, artık öyle kolaydı çikolataydı yemeyeceğim, haftada belki bir kere yerim yesem bile, hergün düzenli spor yapmaya ve dışardan pizzaymış şuymuş buymuş getirtmemeye de karar verdim. Sakız gibi uzamasın artık, son kilolarımı vermek için dişimi biraz sıkacağım. kötükedihüso Yoksa böyle gıdım gıdım bunların gideceği yok. Al işte 73.5'de takılı kalmışım daha. :umursamaz Haydi bakalım, yeni bir hafta, daha bir azimle başlayalım pazartesiye! Kilo vermek isteyen bütün arkadaşlara da güzel bir hafta diliyorum! a. s. . push ;

İnşallah tatlım. Benim hedefim de 72.0. Bayrama kadar hergün spor yapalım kızlar! thor Poker

Tebrik ederim canım opuyorumnanaktan kaydirigubbakcemile5 thor Poker

thor tebrik ederim canım =))) Darısı benim başıma inşallah =)) flower_s Arda&Eyşan;)

merhaba THOR. öncelikle tebrik ederim imrendim de imrendim sana... hedefimdeki kilodasin., /% ah bide ben olsam. ben bu kiloyu en son 6-7 sene önce görmüsümdür o da cocuk yasimda. 20 yasina basicam ocak da. ve 1,68 boyundayim. 89-90 kg civariyim. Diyet gruplari 80-89 daydim, 82,7 ye düsmüstüm, tekrar geri aldim. 92 ile baslamistim. benim sorunum bogazimi tutamayip verdigim kilolari geri almak. ömrüm boyunca böyle oldu ve hic 80 den asaga inemedim, hep 84-88 degisti, bazen 90 bile oldu. senin yazdiklarini okudum ve gaza geldim hirs geldi sanki icime. evde kosu bandi var. kolay olur ins. ben 17 den sonra yememeye karar verdim. bakalim neler olucak... ve büyük yemin edicem ki 18 den sonra ASLA YEMICEM... belki ise yarar allah korkusuyla :) . push ; thor Poker

thor tsk ederim verdiğin bilgiler için. birşey daha sormak istiyorum. hani akşam 6 dan sonra yemek yemedim demişsin ya peki çay, meyve tarzı şeylerde mi tüketmedin. şimdiden cevap için teşekkürler... thor Poker

Merhaba ben ögrenciyim, ünvde. Her sabah 8 de ayaktayım, acıkıyorum, çeyrek tostla doymuyorum. Sabah ve öglen yarım tost yeyip akşam 1 tane meyve tesem veremez miyim(aksam derken 17.00) tesekkurler.. Önceki

thorr nerelerdesin cnm cevabıını bekliyorum

Selam Gün içinde yediklerim çok değişken olabiliyor ama mutlaka kahvaltı yapmaya çalışıyorum. Peynir, zeytin, domates, sivri biber... Fakat ekmeği sadece bir dilim tüketiyorum! Çay pek sevmem. Sabah bu şekilde, tipik diyet kahvaltısı, öğlen ve akşam evde ne piştiyse çok büyük porsiyonlarda olmadan ve yanında bir dilim ekmek, iki ara öğünde de meyve, fındık fıstık , yoğurt, bunlardan hiçbirini canım istemezse bir gofret ya da kola maalesef... Aburcuburun bir türlü önüne geçemedim ama en azından en fazla bir tane tüketmeyi başarabiliyorum. Öğle ve akşam öğünlerinde yediklerimi açacak olursak; salataya sınır getirmiyorum. Koca bir tabak dolusu yiyorum, yanında da ne yemek varsa. Fakat patates kızartması türü şeyleri yemedim, genelde tencere yemekleri tükettim, pilav yapıldığında çok sevmeme rağmen bir kaseye koyup tabağa aktardım, o miktarın dışına çıkmadım. Börek, çörek türü şeyleri de ara öğünde yediysem bir, ana öğünde de iki tane yedim. Bu saydıklarımın hepsini akşam altıdan önce yedim daha sonra kesinlikle yemek yemedim. Böyle. kaydirigubbakcemile5

bende doğum yaplı 3ay oldu.102doğum yaptım eve geldim 92 ve şuan 90kiloyum. ama ısrarlıyım gidecek bu lahana göbekler...5ay müddetim var zor olacak ama olsun nasıl geldiyse bu yağlar tıpış tıpış elvada olacak. sabır herkese

bu arada çatlak problemi bende de var.. şu kahve-limon işini beğendim ama üşenirim bi süre sonra yapmaya eminim. ama işe yararsa belki o gazla devam ederim :1rolleyes: thor Poker

Teşekkür ederim canım, düşersin tabii yaşın da küçük hem, çok daha rahat kilo verirsin inan a. s thor Poker

Ewet THOR haklısn canım a. s bende 3 haftada verdim 4 kg. yu, şimdi spor yapmadığım için kala kaldım öylece :1no2: şimdi az yesem de gitmiyor kilolar, hızlandırmak lazım metobolizmayı. Spor yapamamak ne kötü mafoldumben vaktim de yok ortamımda. Eve henüz bir spor aleti alamadım. (Güya 2 hafta önce alacaktım ama nerdeeee :mymeka: ) En kısa zamanda almak lazım ama ne almalı spor için? :uhm: Eliptik bisiklet mi koşu bandı mı? Karar veremedim bir türlü... thor Poker

Ne demek canım, böyle durumda kilonun lafı mı olur. Daha iyidir inşallah? Öp benim için miniği gamyoncuiremsu Ayrıca hiiiç aceleye gerek yok, bu sıkıntıları hayırlısıyla atlatın, beraber veririz kilolarımızı. a. s.

arkadaşlar meraba ben de diyete başlayıp da birtürlü veremeyenlerdenm. ben çok dzensiz besleniyorm öğrenciym 20 yaşındaym ve öğrencilkten dolayı allah ne verdyse yiyoruz. hani rejmdeym deyip de kendime özel menüler yapamıyorm. haziranda diyete başlamıştm ve fx15 kullandm 2ay. sonra maddiyattan ötürü hapı bıraktım. sadece yedklerime dikkat etmeye çalıştm hazirandan ocağa kadar yani 6ayda 7 kilo verebilmşim. haziranda 84.5 kiloydum. şimdi 77.5 incelme var ama böyle abartı bi belirginlik yok. daha hızlı ve daha çok vermek istiyorum. bu elma diyetini okudm burda. aranızda bu tarz diyetler yapanlar varmı hızlı kilo verebilmek içn. benşm mayısa kadar kesin 15-20kilo vermem gerekiyor. önerilerinizi tecrübelerinizi bekliyorm. karamelim

Teşekkür ederim, çok zarifsin canım. a. s. Son düzenleyen: Moderatör: 6 Ocak 2010 thor Poker

Ben de bu sabah 72,5tum. Okul çok yoğun olduğu için spor yapamıyorum ama her yere yürüyorum, uzun mesafelere bile (30-40 dk gibi) İyi geldiğini düşünüyorum bakalım inşallah görücez kaydirigubbakcemile2 flower_s Arda&Eyşan;)

Tebrikleeer Şeniz Kilodaşım benim! Umarım 6'lı sayıları göreceğiz yakında :Saruboceq: thor Poker

Merhaba arkadaşım, öncelikle tebrik ediyorum seni :1hug: Kilo verdiğin için değil kendini mutlu hissedeceğin şeyi başardığın için, en önemlisi mutluluğun. Vücut kütle endeksine baktım, 22.9 ile normal kilolu çıktın. Bu sayı 25'ten fazla olduğunda (yani 60 kiloya çıkarsan) kilolu, 18.5'tan aşağı olursa (yani 44 kiloya düşersen) düşük kilolu sayılıyorsun. Sonuçta kesinlikle sağlıklı bir kilodasın. kaydirigubbakcemile5 Çatlaklar konusuna gelince, o benim kanayan yaram. mafoldumben Çatlaklar ergenlik döneminde, kilo alıp vererek ve hamilelik sonrasında oluşur. Benim çatlaklarım hem ergenlik hem aşırı kilo almamdan dolayı oluştu. Şu an göbeğim ve sırtım harita gibi ne yazık ki... Bunlardan kurtulmanın %100 yolu yok ama kesinlikle azaltılabiliyor. Sana tavsiyem banyo yaparken çatlak bölgelerine soğuk su tutman ve ardından o bölgeleri kızarana kadar bir güzel keselemen. Ardından kurulanıp çatlaklı bölgelerine bebe yağı, nemlendirici, kayısı yağı, acı badem sütü vb. nem verecek bir ürünü sürmen. Ben bebak acı badem sütünü kullanıyorum. Biliyorum tamamen geçmeyecekler ama en azından inceliyorlar bu yöntemle. Ayrıca şu başlıklara da göz atmanı tavsiye ederim buyrunnnnnnnnn http://www.kadinlarkulubu.com/catlaklar-nedenleri-cozumleri/277018-catlakta-neymis-torunum.html http://www.kadinlarkulubu.com/catla... uzlu-terapi-sistemi-catlaklara-100-cozum.html

tebrik ederim opuyorumnanaktan bende kendimi bildim bileli uğraşıyorum inşallah benimki de kısa zamanda gider :çok üzgünüm:

Bende 14 Kasım başladım o gün 64.7 kiloydum. Bugün 62.9 10 günde ortalama 2 kilom gitti ve sağlıklı beslendim. Bu süre zarfında da kaçamaklar yapmıştım.

teşekkür ederim. evet aslında temel olarak kilo nasıl verilir farkındayım ama küçük i kızım var e çalışıyorum spor yapmayı çok istiyorum aslında thor Poker

Kızlar inşallah bende başarı öykümü yazarım. Benim boyumda 1.57 kilom 64-65 gidip geliyo... Ben akşam 18 de yemeyi başarabilsem kesin kilo veririm. Benim akşam yemek yeme saatim 20.00 işten anca çıkıp eve gidip anca yiyorum... Bir gün önceden yemekleri yapıp aslında burda yemem lazım benim saat 18.30 da filan... thor Poker

evet destek arkadaşlar bende öğlen arası kayısılı çay alıcam bakalım akşamlarıda muzıkle yarım saat ıynayacağım ama bu kez çok kararlıyım şimdidien herkese çok kolay gelsın Y

Teşekkür ederim, birbirimize destek olarak, motive ederek daha hızlı yol kat edeceğimizi düşünüyorum ben :) thor Poker

Yok canım yanlış anladın 18 günde 3-4 kilo verebilsem diyorum. 1 ayda toplam vermek istediğim kilo 6-7 kg. canım. Eşim artık gına geldi, yine mi baskül diyor her akşam beni görüp kaydirigubbakcemile3 Bak çok taktın bu kilo işine Allah muhafaza sana bişey olacak diye korkuyorum diyor. Ama napayım dayanamıyorum her gün basküldeyim :kedi: Ben bu fazla kilolarımı yaza kadar değil canım Nisan-Mayıs ayına kadar vermek istiyorum, göğüs operasyonu düşünüyorum da inşallah veririm de fit bir vücutla operasyona girerim :Saruboceq: thor Poker

Benimde belden yukarım kilolu mafoldumben göğüs ve göbek kısmım. Bacaklarımda biraz kalın sayılır (Aslında bu boya ve bu kiloya göre normalde sayılabiirler kaydirigubbakcemile3 ) Ben elma tipi sayılıyorum sanırım. Belim ince, geçen yılki pantolonlarımın beli neredeyse düşecek :roflol: thor Poker

Canım haklısın, ama müzik açıp oynamak için insanın kendini iyi hissetmesi gerekiyor, bunun için de güzel bir yaşamı olmalı mafoldumben Ben iş stresinden eve gidince felaket yorgun ve mutsuz hissediyorum kendimi... Bu sebeple müzik açıp oynamak gelmiyor içimden. Yürümekte mümkün değil, yürüyecek bir mekan ve de zaman mevcut değil :sinifsinif: Tüm olumsuzluklar beraber yani cnm. Bende hani bir eliptik bisiklet olursa evde yarım saatde olsa televizyon izlerken çalışırım diye düşünüyorum. Yine de bilemiyorum, zayıflamak istediğimi biliyorum sadece :gitme: çevremdekilere kim olduğumu, zayıflayamazsın sen diyenlere gününü göstericem. :mymeka: Sadece bu var aklımda kaydirigubbakcemile3 thor Poker

Bende 95 den 1 haftada 91 e düştüm halada kilo vermeye devam ediyorum arkadaşlar.. Valla bi ürün keşfettim süper bişeyy üstelik çok sağlıklı kilo verdiriyo onaylı bakanlıktan. Yan etkisinide hiç görmedim. Deneyin derim. Adı formulx3 therma shape thor Poker

AAAAA sakın öyle düşünme tatlım. Ben ya! Ben bile, yılların tombişi kilo verdim :) İnan bana doğru yöntemle ve azimle kesinlikle verirsin. thor Poker

Çoook sevindim! :hooray: İnşallah istediğin kiloya en kısa zamanda inersin arkadaşım. Ben de 73.8'i gördüm nihayet bu sabah. thor Poker

ben sorunum yemek değil hareketsizlik :çok üzgünüm: çocukluğumdan itibaren hep sağlıklı beslenme takıntısı olan biriydim. bu yuzden aman şunu yemesem veririm zayıflarım diye bişeyim yok :çok üzgünüm: kansızlık var bu sebeple aşırı halsizlik. buna rağmen günlük spor yapmaya çalışıyorum ama özellikle bu havalarda üşüyorum bi köşeye büzüşüyorum. :çok üzgünüm: ve ablamın düğününe 4 ay kaldı. gene fotoğraflar da kıyaya köşeye saklanmak ya da kilolarımı kapatacak kıyafet seçmek istemiyorum senağlama bazen iştahlanıyorum hevesle yapıyorum hatta ben moral veriyorum arkadaşlarıma zayıflarız diye. ama vakit azalıp kilolar gitmedikçe heves de ümitte kalmadı senağlama H

Teşekkür ederim : ))) Lahana karışımını evde günlük yapıyoruz, ılıklaşınca evdeki herkes birer bardak hemen içiyor, geriye de kalmıyor yani. Yaptıktan sonra hemen içmeyeceksen bir şişeye koyup buzdolabında saklayabilirsin ama ertesi güne saklama bence, günlük yap ve tüket canım a. s thor Poker

Bayrama 9 gün var. istersen 69 bile olabilirsin. =))) Sağlıklı beslenerek 9 günün 5 günü tempolu yürüsen. Akşamlarıda 6 dan sonra yemezsen neden olmasın =)) Benim tartı da bu sabah 63.8 gösterdi. İnşallah bende bayrama kadar 62 olurum =) Pandomim

inşallah canım kaydirigubbakcemile5 mucizem

Süper süper kaydirigubbakcemile5 Takılma noktası filan olmayacak canım, öyle düşünme. 65'e kadar devam Ben 73.5'im bu sabah. İki günde 300 gram. Buna da şükür, siz böyle tam gaz gittikçe benim de hevesim artıyor kaydirigubbakcemile2

Kablo aldım kızlar kaydirigubbakcemile2 Dönüşte hemen taze taze çekeyim dedim, ufak bir sansürle karşınızda ben... yerimseniben

Thor boyun ne kadar bu arada arkadaşım? thor Poker

amiiiinnnnnnn :Saruboceq: Pandomim

Canım sağlıklı beslenip sporunu yapar ve geç saatlerde atıştırmazsan çok rahat kilo verirsin, inanıyorum :) Haftada bir kilo vermek olsun hedefin, haftada bir kez de tartılırsın, hiç öyle kendini sıkıp ağır diyet psikolojisine girmene gerek yok, ekmeği, ağır tatlıları kesersin, spor da yaptın mı kim tutar seni :) thor Poker

bunların aynısını bende yapıyorum.. açıyorum kolbastıyı bol bol zıplıyorumzemuszemus. 15 günde 3 kilo verebildim sadece:1no2: buda bende hayal kırıklığına neden oluyor.. benneyaptımki biliyorum çok acele ediyorum ama ne yapayım bir an önce zayıflamak istiyorum thor Poker

Canım sana özelden de yazdığım gibi, ne kadar erken yenirse o kadar iyi kilo kaybedersin. Ayrıca defter tutacak olman çok iyi, kesinlikle çok motive edici oluyor kilo verme sürecinde. Bu işe ne kadar emek verdiğini görüyorsun ve kaçamak yapacak olsan dahi boğazına diziliyor, en güzeli de bu. kaydirigubbakcemile3 Çok azimlisin, hep böyle devam edeceksin inanıyorum alkisalkisalkis Mayıs'a kadar mankenleri kıskandıracak forma kavuşursun hiç merak etme sen. Yeter ki böyle devam et kaydirigubbakcemile5 thor Poker

kızlar yazdıklarınızı okumak ayrı bir azim veriyor insana. bende bayrama dek çok beğendiğim jeanı almak için zayıflamaya çalışıyorum. umarım yapabilirirm. ayrıca hepinizi tebrik ederim. umarım bende birgün başarılarımı yazabilicek pozisyonda olurum... thor Poker

Fındık fıstık badem kararınca yendiğinde aslında çok faydalı canım. 10 tane de çok fazla değil, tam sınırı, öyle çok yememişsin üzülme yerimseniben Ben de hergün 10 12 fındık yiyorum rahat. Ahhh aynı hatayı bende yapıyorum, hergün hergün tartı başındayım delikafadulden Aslında haftada bir, olmadı beş günde bir tartılma sınırı getirmek en sağlıklısı. Sabah aç karnına tartıl, kilonu bir kenara yaz, tartıyı da dolabın üstüne kaldır, beş gün dursun orada. CADIARZU Böyle bilmiş bilmiş konuşuyorum ama kendim kurtulamadım tartı manyaklığımdan, o ayrı :lepi: 18 günde 6-7 kilo vermek çok hızlı olur be canım. Kendini bir an önce zayıflayacağım diye zorlama, acelen yok, yaza çooook var. Beş günde bir kilo, olmadı haftada bir kilo bile vermek şahane. Hızlı kilo verip sonra çabuk pes etmek ve o kiloları geri almakta var unutma yasakkelime . push ;

thor canım merhaba ben sana şunu soracağım ben 6 dan sonra yemeyi kesme olayını napalım diye? şöyle anlatayım sana sabah 7:00 veya 7:30 gibi kahvaltı öğlene kadar acıkmıyorum öğlen 12:30 13:00 gibi öğlen yemeği ama akşam 18:00 işyerimden çıkıyorum 19:30 da evde oluyorum yemek hazırlamak falan derken 20:00 20:30 gibi yemek yeme olayı olabilir ama tabi o saate kadar da çok acıkıyorumkii acaba çıkmadan burada ne yesem diye düşünüyorum aslında?, veya buradan çıkmadan bişiyler yeyip günü kapatmamı mı tavsiye edersin? thor Poker

Havalardan mıdır nedir, o halsizlik ve isteksizlik bende de var. Bazen yürüyüşe çıkayım diyorum ama havayı kapkaranlık ve soğuk görünce evde kalıyorum. Ama evin içinde hareketli olarak bu açık kapanabilir bence. :) Hiç moralini bozma, önünde koca 4 ay var, hem havalar da ısınmaya başlayacak, o zaman yürüyüşe de başlarsın. Şimdi de yediklerine dikkat ederek ve spor yapmasan bile evin içinde hareketli olarak ufaktan başlayabilirsin canım. :teselli: thor Poker

fx15 kullananlar lütfen sonuçları paylaşalım verilen linkler açılmıyor firuze-1524 Bal kız & Bal

EVET BENDE YAPTIM DAVAMIZA İHANET İÇERİSİNDEYİM.:1ninca: mucizem mvalla mucize gibi geldin bana utandım kahroldum günlerdir ama şu an çok azimliyim yapıcam yine 66 göz kırpıyo bana rejimdeyim diyorum babaannem bi deri bi kemiksin ne rejimi be ye şunu diyo kimse beni anlamıyo ama bende onlara uydum THOR un sınav haftasında olmasını fırsat bildim ben kötüyüm ama 60 oluncaya kadar bi daha yapmıycam SÖZZZ. mirmirmirmir flower_s Arda&Eyşan;)

birazcık hızlı kilo verdim aslında farkındayım ama bende öyle bir problem olmadı canım CADIARZU S saref

selam kızlar, benimde acilen diyete başlamam lazım, hatta yarın başlıyorum. ekimde tüp bebek tedavisi gördüm.58 kg dan 63 e çıktım. yarın rejime başlıyorum. hedefim en az 55, çünkü tekrar tedaviye başlıcam, üstüne tekrar kg alırsam çok şişerimkaydirigubbakcemile3desteklerinizi bekliyorum. opuyorumnanaktan B

Eninde sonunda göreceksin canım düz 60 kiloyu da. Bak ben de günlerdir cebelleşiyordum, bir 72 kiloyu görememiştim, sonunda oldu. İnancını yitirme, baktın kilo vermemişsin o gün, hatta birazcık aldığını görmüşsün, sporla, yediklerini biraz kısmayla dengelemeye çalışırsın. thor Poker

canım ben 28 yaşımdayım.1.68 boyum var.84 kiloyum. kola, çikolata ve makarna benim kötü alışkanlıklarım.3 yıldır sürekli kilo alıyorum. önceden 62/64 arasında gelip gidiyordum. sonra ben de panik atak ve tiroit problemleri ortaya çıktı. hem tirot ilaçları, hem de antidepresan kullanmam beni bu kiloya kadar ulaştırdı. her gün kilo vermeye karar veriyorum ama o kadar iradesizim ki başlamadan bitiyor benim diyetim. buradan seni takip edicem canım. azmine hayran kaldımopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan thor Poker

saol canım ya. iyi gaz veriyosun:)umarım başarabilicem bende thor Poker

Allah bağışlasın, ufaklığın peşinde koşturmak bile spor yapmak gibi oluyordur aslında hihoyyyt Ben de iki ay süresince düzenli spor yapmadım ama gün içinde hareketliydim. En önemlisi yediklerimize dikkat etmek bence. thor Poker

Teşekkür ederim canım, umarım sen de en kısa zamanda kendini motive edip başlarsın :1hug: İş başlamakta zaten, inan gerisi kolaylıkla geliyor. Tatlıya, özellikle abur cubura ben de düşkünüm maalesef. :) Ben tamamen vazgeçemedim, azaltmakla yetindim, sen de şerbetli ağır tatlılar yerine sütlü tatlı veya küçük bir parça çikolata tercih edebilirsin canım :) Kilo vereceğiz diye damak tadından feragat edecek halimiz yok, her şeyden azar azar. a. s thor Poker

valla canim pazartesi 89,9 idim bugün 88,1 ciktim :) =1,8kg gitmis. yediklerime dikkat ettim ve dün 17 den itibaren YEMEDIMMMMMMMMMM thor Poker

15 günde üç kilo hiç az şey mi arkadaşım? :teselli: Ayda altı kilo eder ki, ben de bunun taş çatlasın iki fazlasını vermişimdir. Zira 90 kiloyla başladım ben ve kilosu fazla olanlar daha çabuk veriyor, biraz da metabolizme hızıyla alakalı tabii... Moral bozmak yok! Böyle devam! kaydirigubbakcemile5

Arkadaşlar lütfen başlığa uygun paylaşım yapalım, konu sahibi arkadaşımıza tebrik ve soru mesajlarının dışında kalan sohbet içerikli mesajlarınız temizlenecektir, zayıflamak için guruplaşarak paylaşım yapmak istiyorsanız Diyet Grupları - Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU guruplarımız mevcut, tek başlık altında paylaşalım diyorsanız http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/194158-zayiflamak-isteyenlerin-paylasim-alani-867.html bu başlık size uygundur... Bölüm düzeninin uygulanması amacıyla lütfen uyarıları dikkate alalım... İyi paylaşımlar dilerim..

tebrikler canım yaa 5 kilo az değil. inşallah biz de buraya başarı öykümüzü yazanlardan oluruz. bu arada bugünkü kilom 72,1 :teytey: maşallah walla bakalım ne zaman duraksayacak bu hızım

nerdeyse tüm mesajları okudum bu yolda yalnız olmadığımızı görmek çok güsel herkes başarıyla sürdürüyo diyetini bende bugün akşam saatlerinde karar verdim yine! diyete girmeye ama şimdiden başarıya ulaştığımı görür gibiyim çnkü bir kere başardığımı görmüştüm şimdi tekrar neden olmasın? :) sizleride kutluorum birbirimize böyle destek olursak yaza kadar beklediğimizden de iyi sonuçlar elde edicez :) dans etmeyi unutmayın ben çok faydasını görmüştüm evde aerobikle karışık kendimce bişiler yapıodum bazenleri terlemiodum ama yakıodum yağları sonuçta:) birde keten tohumunun çok faydasını görmüştüm ya kaşıkla yutup üstüne su içiodum yada yoğurtla beraber makarnayla kullanıodum. bende küçüklüğümden beri bi diyeten çıkıp bir diğerine geçtim ama hiçbir zaman önümde hazır olan yemek listeli diyetlerden yapamadım. bence en iyisi sadece belirli kurallar koymak ve hergün canımız ne isterse kurallara göre ayarlayıp onları yemek. hepinizin başarılarının devamını diliorum ve biliorumki sonucada en yakın zamanda ulaşıcas. başlamak bitirmenin yarısıdır:) geriye kaldı diğer yarısı mucizem

Kızlaaar selam Herkesin bayramını kutluyorum Bayram ziyareti, sınavlara hazırlık derken internete girecek zamanım olmadı. Hepinizin mesajlarını okudum, inşallah yeni aya çok daha azimle başlayacağız. Ben de tekrardan 73 olmuşum bu arada Bayramda kilo alan arkadaşlarım, üzülmeyin, yalnız değilsiniz yani. ınsan kendini tutamayabiliyor bazen... Amaaa Aralık ayını çok daha iyi geçirmeye çalışalım birbirimize destek olarak. Yeni yıla daha ince girelim değil mi Hepinize sevgiler

kaydirigubbakcemile5 Süpersin canım! Her şey gaza gelmek ve motive olmakla başlıyor zaten. Yürüyüşe devam edip altıdan sonra yemeyi kesersen bak nasıl kilo veriyorsun. Saat altıya kadar hiiiç açlık çekmeyeceksin inan, sadece ekmeği iki dilimle sınırlı tutarsan daha iyi olur. Onun dışında diyet psikolojisine girip kendini sıkmana lüzum kalmayacak, sen sporuna düzenli devam edip akşam atıştırmalarını kesince herşey kendiliğinden gelecek inşallah :)

Çok teşekkür ederim tatlım :) Resim koymuştum önceki sayfalarda thor Poker

Ben de kızartmalık yiyecekleri hiç öyle litrelerce yağlarda tavada kızartmadım. Ya ızgarada pişirdim ya da tost makinesinin kabında kendi yağlarında pişirdik annemle. Bu tarif hafif ve güzele benziyor Addictive, deneyeceğim bir ara. hihoyyyt thor Poker

İnşallah cnm ya sen de çok moral oluosn bana. Psikolog gibisin mübarek sırnaşık şeysırnaşık şey thor Poker

merhaba cnm sakın üzme kendini böyle. biz de çoğu insan gibi kilolarımızla barışık yaparak yıllar geçirdik. benim de kendimden hiç umudum yoktu, çünkü hem sınırsız bi şekilde yiyor hem de kıyafetlerim yakışmadığı için üzülüyordum! ama başarabilen arkadaşları görünce içimdeki istek arttı gün geçtikçe. anladım ki bu gidişe dur demek için hiçbi zaman geç değil! thor'un konusuna rastladıktan sonra karar verdim kesin kurtulacaktım bu kilolardan. bir de başaran kişilerin öncesi-sonrası fotoğrafları beni çok ateşledi bu anlamda. kesinlikle göz at. başka bi insana dönüşmüşler resmen. kimbilir bu kilolarım gitse benden nasıl bi güzellik çıkar diye düşünmekten alamadım kendimi. tabi karar verdikten sonra bu süre içinde benim de sıkıntılı çok zamanım oldu, bazen irademe hiç hakim olamadım. ama buna rağmen hiçbi zaman koyvermedim kendimi, şu an tam 5 kilo hafifim! inan buna imkansız diye birşey yok.. sen de kilo cetveli yaparak işe başla ne dersin? ve her güzel haberini de bizimle paylaş canım. bi gün başarı öykünü de okuyalım burdan! kaydirigubbakcemile5

evet aynen öyle bi öğün kaçırsam mutlaka canım bol baharatlı şeyler istiyo onuda ekmekle yiyip göbek depoluyorum valla ama bişey daha var bir haftadır sabahları ve akşam ıhlamur içiyorum ve bağırsaklarımı süper çalıştırıyor ayyy ben çok zayıf yaşadım hayatım boyunca ama oğlumu sütten kestım 2003 te ondan sonra bide kızım dogduktan sonra görebildim 50 leri ben hamileyken çok zayıflarım doğumdan sonra manken gibi olurum sütten kesıncede çocuklarımı kilo almaya başlarım:1no2: flower_s Arda&Eyşan;)

kıslarr diyete başlayalı daha 3 gün oldu ama farkettiii.. çok şükür 1 kilo vermişim.. valla bu bir kiloyu vermek bile benım için büyük bir başarıı gülmeyın bana onun ıcın. çook mutluyum çoookk. hemde hiç aç kalmadan verdim o 1kiloyu. alıştım artıkkk:))bende bayrama zayıf gırmek ıstıyorummm. hemde aşkıma süprizz olsunnnkaydirigubbakcemile2 thor Poker

Sağol tatlım :1hug: Önceki

90 kiloluğa söz vermeyeyim de canım, çünkü fotoğrafın fotoğrafını çekince nasıl kalitede olur, elim yüzüm seçilebilir mi şüpheliyim. Ama fikir vermesi açısından yeni halimi koymaya çalışacağım. vereliniortak

Canım aynısını bende çok yaşadım. Ve hep kilo aldım :1no2: Bu dönemde yeme isteğini engelleyemesen de mutlaka sınır getirmeye çalış. Günde sadece bir çikolata ve bir bardak kola gibi mesela. Onu da mümkün olduğunca en tatlı / aburcubur krizin geldiği anda yersin. Bitki çayı gibi rahatlatıcı özelliği olan çaylardan iç. Yeni başlamışken geri alırsan kilolarını çok üzülürsün sonra canım. Başarılar dilerim sınavlarında a. s.

MRB ARKADASLAR Bende zayiflayanlardanim 3 haftada 4 kilo verdim... 59 kilodan 55 kiloya indimm... Cok mutluyum... Ama asil sorun ne zaman bu diyete son vermem gerekdigini bilemiyorum... Asiri zayif olmak istemem boyum 1.55 siz ne dersiniz 55 kilo yeterlimi acaba... Ikinci sorunda vucudumda catlaklar olusdu ne yapmam lazimmm... thor Poker

bu arada tokken tartılıyorum 65 6 pazartesinden beri pazar akşamı 67.1 di tokken ama daha düzeltemedim tam beslenmemi inş yavaş yavaş bi düzene giricek demi( yaaa aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

yarın isveç rejimine başlayacağım ve yapamam diye korkuyorum yapanlar yazsında motive olayımm tşkler thor Poker

Çıkmamışsındır canım, fazla tuz falan kullandıysan biraz tutmuştur o suyu, iyimser olalım biraz :teselli: Bende hergün basküle çıkmak gibi bir hata yapıyordum sürekli ama yanlış olduğunu fark ettim. Hergün tartılınca ne oluyor? Bir gün vermiş gibi görünüyosun ki vermiyosun aslında su kaybı, bir gün almış gibi görünüyosun ki o da tuz, vücutta suyu tutuyor şişlik oluyor vücutta. Dr. larda hep haftada bir, aç karna aynı gün tartılın der. Ben pazartesileri çıkıcam basküle bakalım neler olacak? kaydirigubbakcemile3 Merakla bekliyorum bu işin sonunda nereye varcam yerimseniben

ben kulube yeni üye oldum ve 35 kilo fazlam var acaba banada lahana ve limon suyunu nasıl hazırlıyorsunuz tarif edebilir misiniz:kedi:

1.73 canım. Biliyorum sık tartılmak iyi değil ama tutamıyorum kendimi : )) B

Merhaba Güleysa'cığım, çok teşekkür ederim :) Akşam vakti yememe düzenimi iyice oturttum ben, artık diyet yapmıyorum ama 18'den sonra KESİNLİKLE yemiyorum. Sanırım bünyem de alıştı artık geç saatlerde canım birşey çekmiyor. Bence sen de yeme canım, meyve bile yesen ağırlık yapıyor, onun posasını şusunu busunu o saatte hazmetmesi kolay mı? 18'den önce istediğin meyveyi yersin Çoğu insan stresten kilo alıyor, mesela sınav dönemlerinde öğrenciler kendini abur cubura veriyor vs. Bununla başetmenin yolu varsa bana da söyleyin Motive edici yazılar filan etkili oluyor gerçi bende, sık sık bu zayıflama topiclerini takip etmek etkili olabilir belki tatlım :) thor Poker

ya benim kızım hastaaa:çok üzgünüm:kanında yüksek iltihap çıktı 3 gündür iğne yaptırıyorum daha 5 yaşında çok ağlıyor iğnelerden sonra genelde durumu iyide kanında iltihabın dolaştığnı bilmek beni çok üzüyor kendimle ilgilenemiyordum zaten şimdi hiç toparlayamıyorum ama pekte bişey yiyemiyorum ekmek falanda ama sıkıntıdan yada açlıktan abur cubur istiyor canım aman kızım iyi olsunda hiç bişey umrumda değilmafoldumben thor Poker

Canım senin için aradım forumda buldum. Kilo çizelgesi yapmak isteyen arkadaşlar şurada nasıl yapıldığı anlatılıyor kaydirigubbakcemile5 http://www.kadinlarkulubu.com/kadin... yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html shewall

Canım telefonum düşük model kamerasız :1no2: Ama arkadaşlarımdan birine söylerim çeker. En kısa zamanda koymaya çalışırım. . push ;

tabii canım hemen yazayım kaydirigubbakcemile5 1 litre suyu tencerede kaynatıyorum, kaynayınca 8 lahana yaprağını bölüp bölüp içine atıyorum, tencereye sığmayacak gibi oluyor ama iniyor onlar sonra. bu şekilde lahanalar beş dakika kaynıyor, ben tahta kaşıkla iyice bastırıyorum suyu çıksın diye. sonra yarım demet maydanozu içine atıyorum, o şekilde de 5 dakika daha kaynıyorlar. sonra altını kapatıp, o halde soğumaya bırakıyorum süzmeden, soğuyana kadar içinde bekliyorlar. soğuyunca bir bardak alıp içine yarım limon sıkıp içiyorum. kaydirigubbakcemile5 ben günde en fazla bir bardak içebiliyorum çünkü maydanozun kokusuna dayanamıyorum pek. ama o bile işe yarıyor inan, annemler de içiyor, kabızlık problemine iyi geldi bizde çünkü, sağolsun o tarifi veren arkadaş hihoyyyt thor Poker

kilo almamışım çok mutluyummmm sositososito şimdiki hedefim en geç şubat ortasına kadar 5 kilo verebilmek

Kahve limonu bende deneyeceğim.. Denenecek bir sürü şeyim var aslında, KK'dan öğrendiğim; Bacaklar için soğan suyu Saçlara pirinç suyu Çatlaklara kahve limon Lahana maydonoz suyu sağlık için Efendime söyleyeyim, kirpiklere hint ve badem yağı :roflol:

Canım merak etme ev yemeği yedikten sonra çok rahat gidiyor kilolar, benim yanlışım da oymuş senin gibi. Dışarıdan yediklerinin ne yağı belli değil ne hijyeni. Üstelik dışarıdan alıp da kalorisi az olan şey o kadar az ki! Onun kat kat lezzetlisini sen evde yapabilirsin eminim, ben öyle yapıyorum. Hem de parasını verdim diye yemek zorunda hissetmiyorsun kendini böyle, yiyeceğin kadar yapıp yiyebiliyorsun oh ne güzel cokacimcoook Hem paramızı birazcık saklayalım da kilo verdikten sonra güzel güzel kıyafetlerimiz olsun dimi kaydirigubbakcemile3 senden de güzel haberler bekliyorum bu hafta thor Poker

off ya bunları okudukça azimlendim cocuklugumdan beri bu konu ile ugrasıyorum nefret geldi artık evet ama bende başarabilirim bunu! önce yanımda duran cubuk krakerden kurtulmam gerek sanırım :) cok teşekkür ederim defter tutmak cok iyi bir fikir gibi gerçekten yarından itibaren bende başlıcam :) mucizem

Ben teşekkür ederim asıl, benim kilo vermem eskisi gibi değil, çok yavaşladı iki ayın sonunda ama sayenizde ben de yeniden motive oluyorum :1hug: . push ;

Hoşgeldin Mucizem a. s. Bak ben de duraklama dönemine girdim! mafoldumben Gıdım gıdım veriyorum kiloları. O yüzden üzülmek yok, kimimiz hızlı veriyor kimimiz yavaş. Ama eninde sonunda gidecek o kilolar, ona bak sen. kaydirigubbakcemile Sanmıyorum ki düzenli spor yapıp yediklerine dikkat ettiği halde kilo veremeyen biri olsun.

herkse merhaba, cuma tam bir hafta olucak. kilo verdimmi çok merak ediyorum. çok tartılasım geliyo ama cumayı beklicem. ben dün çok kötü bişey yaptım;çikolata yedim:kedi:çok pişman oldum ama yedim bir kereklava:siz benim gibi yapmayın. cumaya kilomu yazıcam. öptüm şekerleropuyorumnanaktan S sakin

ne gülmesiii süpersin! 3 günde 1 kilo, haftada 2 kilo, ayda eder mi sana 8 kilo! daha ne olsun, böyle devam et canım. kaydirigubbakcemile5 ben 74e inmiştim tekrar 75 olmuşum, arkadaş kurbanıyım tamamen senağlama

Bir meyve ya da sadece bir çayla duramayacağımı, devamını getireceğimi bildiğim için hiç birşey yemedim canım.

ama önemli bir ayrıntı tokken 67.1 aç karnına 65.3 inan bi ara aç karnına 64.7 yi bile gördüm ama bazen kaçırıyorum ama sağlık olsun en azından 60 olmam lazım :bbo: sxixla55 S. beden olana kadar

Haklısın canım, her zamankinden daha fazla dikkat etmeme rağmen, kilo verme hızım çok yavaşladı. Bu sabah zar zor ikiyüz gram eksildiğimi gördüm. Gerçi buna da şükür. CADIARZU Dediğin gibi spora ağırlık vermek en doğrusu olacak sanırım. Z z. alagozoglu Aktif

desteğiniz için tşk kızlar işin enteresan yanı hafta içi kahvaltı edemiyorom uyan ev işi yap çocuğu okula götür ordan market derken bazen 2, 3 gibi arkadaşımla ya bende ya onda genellikle ekmek kullanmadan bişeyler yapıp yiyoruz yada evde kızımla. akşamları saat engeç 8 de yemek yiyorum yani bazen 2 öğün yiyorum çikolatayla kolayla hiç aram yok ama ben ekmek sanırım fazla tüketiyorum yani 2 ayda 2 kilo almışım bugün kızım hastaydı doktora gittik akşam 5 e kadar hiç bişey yemedim valla bilmiyorum nasıl olcak halim:sinifsinif: thor Poker

İnş. canım bakalım 60 kg. ya da 50 kg. lı rakamları ne zaman görebileceğim? Spor spor spor yapmayınca ne kadar zorlasanda bünyeni mümkün değil gibi gözüküyor :umursamaz: Bu hafta sonu ne yapıp edip alacağım eliptik bisikletimi, akşamları 1 saat çalışsam süper olur :1rolleyes: Sen çok kısa zamanda vermişsin bu kadar çok kiloyu, o yüzden durmuştur kilo vermen bi süreliğine :kedi: Umarım sende verirsin istediğin kadar kiloyu canım. Arkadaşlık isteği gönderiyorum sana canım, kabul edersen sevinirim kaydirigubbakcemile5 thor Poker

canım ben de öyleyim bi süredir. kilo vermem durdu ama almamayı da başardım, bi gün çok yediysem bi gün telafi ederek filan. kendini tutamamak konusunda sana da başaran insanların öncesi-sonrası fotoğraflara bakmanı tavsiye ediyorum. forumda var. görünce insanın iştahı kesiliveriyo vallahi kaydirigubbakcemile3 Kalliste

kızlar bende ctesiden beri dikkat ediyorum yediklerime bu sabah tartıldım 73.5 im 74.0 la başlamıstım thor Poker

Amin canım Şeniz Öyle kendini sıkıp bunaltmadan çok rahat verirsin bence, bizim taktiklere bir göz atabilirsin yerimseniben thor Poker

Çok öz yazacağım neler yaptığımı... Ben diyet miyet yapamıyordum, yıllardır o diyetisyen senin bu akapunktur benim gitmiştim ama istikrar sağlayamıyordum. Bu pisboğazımı ancak kendi kendime kısabilirdim öyle de yaptım. Yaptığım rejim sayılmazdı esasında ama bir iki kuralım vardı kilo almamı engelleyen onlara devam ederek başarı sağladım. En katı değişmez kuralım : Saat altıdan sonra yemek YEN-ME-YE-CEK. İkinci ve fakat bazen çok aç anlarımda azıcık ihlal ettiğim kuralım: Günde sadece iki dilim ekmek tüketilecek. Ama öyle öksüzdoyuran kalınlıkta değil, makul ölçülerde iki dilim ekmek. lülülülülülü Üçüncü ve kural denemeyecek, zevkle yaptığım şey: Kulaklığımı takıp çarşı pazar gezmek yahut müziği açıp evde oynamak zemuszemus Hemen hergün, öyle sular seller gibi terlemiyordum ama yapıyordum, bence işe yaradı. Bir de çok sevdiğim kola, fındık fıstık, gofret gibi yiyecekleri pek tüketmemeye çalıştım. Benim için en zor kısmı da buydu. Eskiden üç gofret yiyorsam bir yedim mesela. Kola bir bardak içtim. Böyle kaydirigubbakcemile5

Anlıyorum canım haklısın, iş stresinden sonra insanda keyif mi kalır oynamalık benneyaptımki Benim kilo vermem yaz döneminde olduğu için boş vaktim oluyordu yürüyordum, şimdi okul başladı benim de fırsatım pek olmuyor spordu oynamaktı. Ama en azından evde oturmuyorsun tatlım, işin var, gün içinde illa ki hareket ediyorsundur. O bile yeterli bence başlangıç için, dediğin gibi evde de bisikletle çalışırsın. Zayıflayamazsın diyenlere gelince, insanların hevesini kursağında bırakmayı, mutsuz etmeyi seven başkalarının iyi olduğunu istemeyen kişiler her daim var. Sen kilo verdikten sonra da bu sefer "aa yakışmamış yüzün çökmüş" diyecekler kıskançlıklarından kaydirigubbakcemile3 O yüzden böylelerini hiiiiç takmayacaksın canım, sen sadece kendin için kilo vereceksin. Aynaya baktığında zarif bir vücut görmek için, daha sağlıklı olmak, daha hızlı hareket etmek, giydiğini yakıştırmak, kısacası daha iyi hissetmek için zayıflayacaksın

Evet canım yazın kilo daha çabuk veriliyor ama işe bir de iyi yanından bak, yaz geldiğinde inşallah fıstık gibi olacaksın! :lepi: Ben yazın bikini mayo giymeyi bırak evden bile çıkamıyordum üzüntümden, ben hep böyle kalacağım diyordum. Şimdi yaz dönemi kadar hızlı veremesen bile, ayda dört kilo versen yaz gelmeden incecik olursun tatlım. Öyle katı despot rejimlere de gerek yok, azıcık dikkat o kadar. kaydirigubbakcemile5 Bak 2'si gitmiş bile, haydi gayret 6'lı sayıları görmene az kalmış!

Hoşgeldin tatlım kaydirigubbakcemile5 Aslında boyun ve kilon gayet ideal ama kendi vücudunu en iyi sen tanıyorsundur elbette. 6 kilo daha vermeyi uygun gördüysen kendine, biraz dikkat ederek bir ayda çoook rahat başarabilirsin. Evet aynen dediğin gibi özel diyet malzemelerine gerek yok, çünkü ortada diyet yok. :lepi: Yine evinde yemeğin pişecek, sabah kahvaltını yapacaksın, tadında bırakmak şartıyla aburcuburunu dahi yiyeceksin. Damak tadından feragat edince benim tadım tuzum kalmıyor, kendimi mutsuz hissediyorum. Ne gerek var bu tatsızlığa değil mi? yerimseniben Kurallarımız çok basit 1-ekmek günde 2-3 dilimden fazla tüketilmeyecek 2-akşam altıdan sonra yenmeyecek 3-günde en fazla bir kola, çikolata türü yaramazlıklara izin var 4-pilav, makarna gibi şişmanlatıcı yiyeceklerin ölçüsüne de biraz dikkat Bunların dışında sabah istediğin gibi kahvaltını yapabilirsin, bir dilim ekmekle. Öğle yemeğine kadar arada meyve, yoğurt, çay, ne istersen, öğle yemeğinde de Allah ne verdiyse kaydirigubbakcemile2 Her türlü tencere yemeği olsun, ızgara olsun, bildik ev yemekleri işte... Yanında salata, yoğurt... Akşam altıya kadar da akşam yemeğini yersin, aynı şekilde. Yemeklerin yağını tuzunu diyetteyim diye kesmeye gerek yok, abartmadıktan sonra eski düzen devam edebilir. Eh, bu kadar güzel şeyler yedikten sonra birazcık yürüyüş ya da ev işi yapmak, olmadı müziği açıp biraz oynamak da lazım değil mi İşte ben böyle kilo verebildim canım, inanıyorum ki sen de yapabilirsin. Diyetle değil, yeme alışkanlığını değiştirerek kilo verebilirsin! buyrunnnnnnnnn

Haklısın canım çayın yanında börekti çörekti çıkarmışken yemeden oturamıyor insan. Hele karşında yiyen birileri varsa. akannehir Çok abartmadıktan sonra sorun olacağını sanmam ya, ben ara öğünse bir, ana öğün yerine geçecekse iki dilim börek yiyordum, insan bazen söz geçiremiyor kendine naniknanik polyanna. Aktif

slm nasılsın benim de sorunum kilo ben veremiyorum 70 kiloyum ve 10 kilo vermek istiyorum opuyorumnanaktan thor Poker

Selam kızlar, yeniden geldim :) Sınavlarım bitti hele şükür. 73 kiloya çıktım. Sınav dönemi daha uzun sürseydi daha da kilo alırdım. Stresten abur cubura verirsem kendimi böyle olur işte Bir de gece geç yedim akşam yemeklerimi, böyle oldu. Neyse aldığım kilolarıma ağıt yakmak istemiyorum, yeni arkadaşlarımız gelmiş, hoş gelmişler, birbirimize destek çıkarak vereceğiz kilolarımızı :)) Önceki

thor kilo veremiyorum artık demişsin. ama hani kilo verirken bazı direnç noktaları oluyor ya, insan ne kadar az yese de takılıp kalıyor bi süre o kiloda (hatta diyetistenler öyle durumlarda şok diyet listeleri veriyorlarmış 2-3 günlüğüne) belki sen de o noktaya gelmişsindir şimdi. ama şok diyetleri ben doğru bulmadığım için sana imkanın varsa spor yapmanı öneriyorum. özellikle daha önce spor yapmadan diyetle kilo verdiysen bir de biraz spor çok işe yarayabilir. mesela bir hafta boyunca her gün sıkı bi şekilde spor yap. belki direnç noktanı kırar metabolizmanı hareketlendirirsin böylece. tekrar kilo vermeye devam edebilirsin canım. ben evdeki eliptik bisikletimi kullanıyorum haftada 2-3 kez, metabolizmam spordan sonraki gün bile daha hızlı çalışıyor sanki thor Poker

Ben böyle haplara rağbet etmiyorum, sağlıklı da bulmuyorum açıkçası. CADIARZU Bu arada umarım istediğiniz kiloya kavuşursunuz bir an önce . push ;

Thor tebrik ederim tüm yazdıkalrınızı okudum süpersin canım. Benim daha önce uyguladığım şeyi yapmışsın. Tekrar bana hatırlattığın için sağol.. Hoş ben böyle hızlı verememiştim ama belki kimbilir bundan sonra çok az bir dikkatle bende senin kadar hızlı verebilirim sanırım.2006 aralık ayında 84 iken temmuzda 70kg olmuştum senin yönteminle ama ben 18 den sonra yemek kısmını atlamışım sanırım bundan sonra buna dikkat edeceğim. Senin şimdi takılmanın sırrı bende yaşadım aynısını 72kg da uzun süre takılmıştım 2ay diyebilirim ama bu bir hayat tarzı haline getirip diyet gibi görmediğim için hiç üzülmeden 2 ay sonunda 70kg görmüştüm hoş hamile kalmak için zayıflamıştım ve 10 yıl sonra mucizeme kavuştum çok şükür. Şimdide hamilelikteki şımarıklarımı veremeye çalışıyorum olacak inanıyorum. Sadece gerçekten vucudumuzu dinlediğimizde acıktığımızda hafif doyduğumuzu hissettiğimizde yemeyi bıraktığımız an ve sofradan yemeklerde aklımız kalmadan kaltığımızda yani gerçekten doyduğumuzu hissettiğimizde sonuç ortada işte bende ramazandan beri dikkat ediyorum 6kg gitti olsun önemli olan bundan sonrası benim için inş. bende senin gibi iki ayda 75 kg ulaşırım... Bende burada yazabilirim dimi?Çok sevdim senin uygulamanı ve bana iyi geleceğinden eminim... Sevgimle... thor Poker

Canım benim en kısa zamanda vereceksin kilolarını inşallah :teselli: Sana her zaman destek olmaya hazırım. Ben de 90 kilo ve civarıyken iki kat merdiveni çıkamazdım, ayaklarıma kara sular inerdi, nefesim sıkışırdı. Vereceğin her kiloda nasıl hafiflediğini hissedeceksin! Kilonun verdiği kalp sıkışmalarını iyi bilirim, şükret çok fazla kilon yok. 10 kilo dahi versen çok daha iyi hissedeceksin. Ekmek konusuna gelince, yemeğin suyuna ekmek banmak, gecenin köründe ekmek arası birşeyler yemek, bunlar çok zevkli evet ama kilo vermenin belki de tek engeli canım. Önce bunu kabullenmelisin. Ben artık eve fırından sıcacık gelmiş beyaz ekmekleri sokmuyorum. Sırf o haliyle bile insanın hepsini yiyesi geliyor çünkü. Onun yerine dilimlenmiş kepek ekmeklerden ya da lezzetsiz çavdar ekmeklerinden yiyorum. Günde sadece 2 dilim. Sen şimdilik 3 dilim yiyebilirsin, bir parmak kalınlığında mesela. Ekmeği çok minik minik koparıp yersen, çok fazla bile gelecek, yemeğin sonunda bakmışsın yarısı duruyor. :) Böyle taktikler geliştir canım. flower_s Arda&Eyşan;)

ahh canım ilk günüm değildi ki :çok üzgünüm: 2 ya da 2.5 aydır bu çabam. ama hareket edebildiğim süre diyeyim hastalıktan rahat bulupta ımmm 1 ayı geçti. ve ben 2kg verebildim sadece :çok üzgünüm: hatta haftalık tartılıyorum, bugün üstüne 1 kg almış göründüm. çünkü misafir çokluğu yiyecek bolluğu hareket azlığı sonuç artı 1 kilo. :çok üzgünüm: bende balık etli hatunları severim balık etli oldum hep gençkızlığım boyunca. zayıflığı sevmiyorum ama bi ulaşsaydım şu balıklığa kaydirigubbakcemile3 destedğin içinde tşk ederim canım a. s. thor Poker

selam kızlar.. ben de sınavlarımı bitirip geri döndüm. ben de kendimi abur cubura verdim o yüzden tartılmaya korkuyorum.. yarın aç karna tartılabilirsem bildiricem kilomu. vazgeçmiyorum tam gaz devam!

merhaba kızlar bende bayramda 300 gram almısım gelen giden hepinize iyi geceler.

Canım o kadardan da birşey olmaz, hemen suçluluk duygusuna kapılma lütfen. Kilo vereceğiz diye damak tadımızdan feragat etmek zorunda değiliz ki. Ah sınav zamanları ben neler neler yerdim ama utanırım buraya yazmaya. Senin o yediğin bir avuç badem ve çikolatanın beş katını bir seferde yerdim yani, öyle söyleyeyim :kedi: Yerdim de ne olurdu ortaokul, lise yıllarım mutsuz, mutsuz oldukça yiyen, yedikçe şişmanlayan ve daha da mutsuz olan bir genç kız olarak geçti. :1no2: Neyse düştü çenem yine. :1rolleyes:

Kesinlikle başarabilirsin! :1hug: Defter tutmanın şu iyi yanı var, gün boyunca azar azar da olsa yediğin şeylerin öyle bir biriktiğini görünce ve bunların zavallı midemize gittiğini düşününce "benim midem çöplük mü ayol" deyip dikkat etmeye başlıyorsun kendiliğinden zaten laelaelaelaelae Çubuk krakeri de yersin canım ne olacak, iki paket değil de bir paket yersin, olur biter. Kilo veriyoruz diye sevdiğimiz şeylerden mahrum kalacak değiliz ya. yerimseniben thor Poker

Günaydın Thor ve arkadaşlar :)) Sizinle iki şey paylaşmak istiyorum. ılk önce suçluluk duygumu paylaşayım. Dün akşam en son 22 de kaçamaklar yaptım. Bir tane pikolata yedim, Bir tane patatesin kızartmasını yedim, çeyrek ekmeğin yarısının yarısı kadar tavukla ekmek yedim. Çok mutsuz oldum. Kendimi hala affetmiyorum ( Güzel olan şeye gelelim. Ben akşamları 18 den sonra yemek yememeye cumartesi günü başladım. Defter tutuyorum hergün tartılıyorum. Cumartesiden bu yana 1 kilo 200 gr vermişim. =) aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

Canım çok teşekkür ederim ilgine opuyorumnanaktan Bu arada thor dün akşam işten eve gidince baskülde 69,4 ü gördüm biliyor musun? sositososito çok mutlu oldum. zemuszemus thor Poker

Teşekkür ederim canım:) Benim ilk iki ay kilo vermem durmamıştı, çünkü 90 kilodan başlamıştım, zaten hızlı kilo verip hızlı da alan bir yapıya sahibim, kaçamak yapmadığım dönemler öyle duraksamalarım olmamıştı. Haftada 2 kilo, en kötü 1 veriyordum. İlk iki ay böyleydi bende. Ama 70leri gördüğüm zaman duraklamalarım başladı. Ben de fazla üstüne gitmedim, 65'ti zaten hedefim diye, kalanı yavaş yavaş veririm diyordum. Şimdi 68'deyim halen. Açıkçası akşam 6'dan sonra yememek dışında pek dikkat ettiğimi söyleyemem eskisi gibi. Net birşey söyleyemem ama diyet yapmana rağmen kilo veremiyorsan destek niyetine spora ağırlık vermen işe yarar gibi geliyor bana bilmiyorumkismile Şöyle her gün iyice ter attıracak bir spor, babam da bu aralar kilo verme derdinde, her gün bir saat yürüyor kalın kalın giyinip, kan ter içinde eve döndüğünde direkt tartılıyor, o kadar fark etti ki bir haftada ben bile şaşıyorum. applecherry cimcime

evet canım haklısın a. s inşallah isteyen herkes verebilr fazla kilolarını. seni tekrar tebrik ederim canım Espresso Önemde ilk, öncelikte

Kızına geçmiş olsun önce canım. Üzülme basitçe ilk başlaman gereken yer sıkı bir kahvaltı yapmak. Herşeyi ye ama sadece ekmek 1 dilimle sınırlı kalsın. Ben her gün yumurtamı sütümü peynirimi zeytinimi balımı yiyorum. Vitaminsiz kalıp diyette saçları dökülenlerden olmak istemiyorum çünkü lmaz: Kahvaltıdan sonra ekmek yemiyorum ben. Öğlen okulda ne yemek çıkarsa ki sulu yemek oluyo hep, onu yiyorum güzelce. Tek kıstığım akşam yemekleri diyebilirim. Gözüm değil de karnım doyar doymaz bırakıyorum yemeyi sırnaşık şey Mesela dün koyu bir çorba yaptım, bi tabağıyla doyma hissine gelir gelmez bıraktım! Daha doğrusu açlık hissim geçer geçmez diyeyim. İnan sonradan pek de acıkmadım gece. Canım çok tatlı isterse ufacık bir parça çikolata yiyorum ki ağzımın tadı değişsin, o kadar :) Thor'un dediği gibi bir de insan uzun süre aç kalınca önünde ne olsa saldırıyor, buna dikkat edelim çok rahat ederiz. Formülümüz: Kahvaltıdaki ekmeği 1 dilime düşürmek, mümkünse başka öğünde ekmek yememek, akşam yemeğini doyar doymaz yemeyi bırakmak, ıvır zıvırı da bir iki ufak parçadan fazla yememek. Hep beraber başarıcaz inşallah kaydirigubbakcemile5 flower_s Arda&Eyşan;)

Selam kızlar! :) Uzunca aradan sonra gelebildim, malesef vizelerin hemen ardından finaller başladı, sanal dünyayla alakam kesildi. Neyse sorular soran arkadaşlar olmuş yanıtlamak isterim. Önceki

tebrik ederim talımm.. aslında sende rejim yapmamış yemek alışkanlıklarını deiştirmişsin.. bende şimdi o yoldayım inş bende başarıya ulaşırım.. sevgiler.. thor Poker

Selam addictive. Patatesleri fırında yapmak daha hafiftir bencede. Bi ara bende öyle yapıyordum. İki ay önce bir diyetisyene gittim. Bir aya kadar yakın devam ettim Doktorumun bana belirttiği şey Kesinlikle patates yemiceksin!!! Haşlamasınıda ve sebze yemeklerinin içinde dahi olmasın demişti. İçinde nişasta ve şeker varmış. Zengin bir besinmiş yani. Bilmiyorum birden bunu kesmek nekadar doğru nekadar yanlış. Sadece doktorumun dediğini paylaşmak istedim :bbo: kaydirigubbakcemile5

Azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz! alkisalkisalkis . push ; L

thor seni gönülden tebrik ederim kurallarını yazmışsın ya o kadar doğrular ki. bu basarının devamını diliyorum. valla bende 5 kg verdim 1 ayda ve geriye vermem gereken 5 kg kaldı senden acayip gaz aldım thor Poker

Bağırsaklar için lahana-maydonozu kaynatıp suyunu limon sıkıp içmeyi de öneririm canım. Ailecek içiyoruz, kabızlık mabızlık kalmadı. Selülitleri de gideriyor. kaydirigubbakcemile2 Ayrıca dediğim gibi, öğünlerini düzene oturtabilirsen, ani açlık krizi yüzünden aşırı yemeyeceksin inan ki. Ekmeği de kısarsan hızla kilo verirsin. Ekmek yeme onun yerine yoğurt, salata ye, yemeğin porsiyonunu büyüt ama ekmeği kes. Her öğünde bir dilimi geçmemeye çalış derim kaydirigubbakcemile5 thor Poker

kıslar bugun baktım ki ikinci haftanın sonunda benden bı kılo daha gıtmıs:)çok mutluyummmmm nazz81 artık

hoşbuldum canım olumunekankayizsmile 2ltyi çocukken içiyordum şimdi okadarı yetmiyor bünyeme farkediyorum ama içemez oldum. saatlerdir şimdi içerim biraz sonra içerim diye diye kalakaldım böyle :1ninca: bıktım bu kilolardan. keşke yaşım daha küçükken ve bu kadar kilom yokken eritseydim olanı. :çok üzgünüm: 17 yaşında ki arkadaşım inan erken yaşta çok hızlı veriliyor. ben 17 yaşımdayken 3günde 4 kilo verdiğimi bilirim. hemde diyetsiz. sadece geziye gitmiştik orada gün boyu yürüdük hergün sırf bu yüzden vermiştim. ah koca kafam ahhhhhhhhh benneyaptımki kendime okadar kızıyorum ki bu duruma geldiğim için. benneyaptımki . push ; thor Poker

buraya bayadır kımse yazmammıs ben bı ıcımı dokeyım normalde karaty dyetıe yazıyorum 1 ay yaptım 3.4 kg verdım ama snra bı dagıldım pır dagıldım sımdı yarın eskıden dıyettısyenım verdıı dıyet + karaty dıyetı+ aksam 18 den sonra yemmeyı denıcem yanı gunıun getırdıgıne gore gezme varsa dıyetısyen dıyetı yoksa agırlıklı karatay sabh kılomu yazarım hedefım once 65 sonra 60 sonra 58 ama 4.5 yıldır olmuyor bıktım artık basla bıtır lutfen bu sefre son olsun ayda 5 kg verebılsem hersey tamm yuruyusumude yapıcam gunde en az3km olursaa 5km bakalım basarabılırım umarım Y

kızlar hepinizi tebrik ediyorum benimde aslında 5 kilo vermem gerek ama bi türlü başalayamıyorum şu diyete. bahanemde çocuk istiyorum. zaten aylardır çocuk için kavruluyorum spor yaparken ya bişey olursa korkusu yaşıyorum. ne yapacağım benmafoldumben thor Poker

Canım özel bir sağlık durumun olmasa bunca çabana elbet birkaç kilo eksildiğini görmen gerekirdi Ama olsun, 2 ayda kilo vereceğine sen 4 ayda ver, azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz! Hele o maydonoz suyunu günde 1 litre içsen var ya! kaydirigubbakcemile5

dengeli beslenip herşeyi zamanında yiyip içip ve mutlu çözüme ulaşmak istermisiniz. sağlıklı beslenmek istermisiniz? beslenme dengenizi bozmadan dengeleyerek zayıflamak istermisiniz? kozmetik ürünler kullanırken bedeninizi ve ruhunuzu temizlemek istermisiniz? önce kendinizi sevip çevrenize olumlu enerji vermek istermisiniz? BÜYÜK ALIŞVERİŞ MERKEZLERİNDEN ALDIĞIMIZ ÜRÜNLER İLERİKİ HAYATIMIZDA KANSER VE OBEZİTE GİBİ HASTALIKLARLA HAYATIMIZI TEHDİT EDİYOR... KENDİ KAZANDIĞIMIZ PARAMIZI VERİP HASTALIK SATIN ALIYORUZ... HEM PARAMIZI HEMDE CANINIZI VE SAĞLIĞIMIZI RİSKE ATMAYA DEĞER Mİ? SİZE GÖNDERECEĞİM ÜRÜN LİSTELERİNDEN BİR TANESİNİ DENEMEK İSTERMİSİNİZ? HAYATI SAĞLIKLI VE UZUN VADELİ YAŞAMAK İSTERMİSİNİZ?

Mide kesinlikle küçülüyor! Bugün mesela, pilav canavarı olan ben, pilav görünce rejimi mejimi unutup zıvanadan çıkan ben, sadece bir kase pilav ve yanında salatayla yetindim. Ve tıka basa doymuş hissettim kendimi. :lepi: Fakat baş dönmeleri iyi değil ki canım?. Şekeri de tuzu da ölçülü olmak kaydıyla sonra tüketmek lazım. Bir parça çikolatadan ya da salataya azıcık serpeceğin tuzdan birşey olmaz bence. kaydirigubbakcemile5

HOŞGELDİN CNM seninde fazla bi kilon yokmuş verilecek kilo az olunca sanırım insan birazda sallıyo kaçamak yapıyo fazla kilosu olanlar daha iradeli sende benim yaptıklarmı yapma ama hep birlikte şu işide bitirelim artık:lepi::enbuyukkk: shewall

Çok teşekkür ederim canım, hoşgeldin aramıza :) Sayı arttıkça daha çok motive oluyoruz, destek çıkıyoruz birbirimize. Sıkı bir başlangıç yapmışsın ama diyet psikolojisine girmek kısa zamanda hevesinin körelmesine yol açmasın sakın? CADIARZU Ben o yüzden hep "diyette değilim, beslenme şeklimi değiştirdim" diye motive ettim kendimi. Bu arada o suçluluk psikolojisini iyi bilirim. Diyetle kafayı kırdığım geçen yıl, aç kalarak kilo verileceğini zannettiğim gaflet yılım yani, bir gün boyunca SADECE BİR MEYVE yiyerek durduğum olurdu, o meyveyi de nasıl suçluluk duyarak yerdim ama. Bomboş mideye bir buçuk litre suyu içip karın ağrısından ölürdüm. Tam manyakmışım ha laelaelaelaelae Ama bu beslenme şekli, yani yemekleri erken yemek en sağlıklısı bence. Diyetisyene gittiğimde de bana verdiği listede en geç altı buçuk gibi yemeği bitirmem gerektiği belirtilmişti. Kaldı ki doktorlar da söylüyor avaz avaz geç yemeyin diye. Hülasa şimdiden erken yemeye kendimizi alıştırmamız lazım. Ben neredeyse üç aydır buna devam ediyorum ve artık neredeyse hiç açlık hissetmiyorum akşamları. Annemler fındık fıstık çerez yerken onlara eşlik etmiyorum, bir iki tane yemek bile aklıma gelmiyor. Neyse İlarzu'cum, tekrar hoşgeldin aramıza, eminim istediği kiloya kavuşacak bize de çok destek olacaksın o arada :1hug: flower_s Arda&Eyşan;)

kutlarım seni opuyorumnanaktan darısı banaa thor Poker

Elma tipisin demek ki sende canım. Bacakların kilo verip sporla destekleyince hem incelir, hem sıkılaşıp şekillenir. Göbişleri de eriteceğiz beraber inşallah kaydirigubbakcemile3 thor Poker

Tebrik ederim arkadaşım alkisalkisalkis çok süper, ideal kilo vermişsin. Ayda 4 kilo harika. Neler yaptın da verdin canım kilolarını? Spor yaptın mı? Öğünlerinde neler yedin, biraz bahsedersen sevinirim kaydirigubbakcemile5 Şimdiden teşekkürler a. s.

Tebrik ederim tatlım, hep böyle devam! :Saruboceq Pandomim

Öncelikle geçmiş olsun canım. Ahh ekmek ekmek ekmek! Kesinlikle yıllarca kilo vermemi engelleyen ekmekti benim. Bazen senin gibi yalnızca iki, hatta bazen bir öğünle günü tamamladığımı bilirim. Ama o öğünde bir koca ekmeği yediğim için kilo alarak kapatırdım günü. Sabahları çocuğu okula götürmeden hiç değilse bir dilim ekmekle birşeyler yemeye çalışsan? İnan ki bu geç yemeler hep kilo vermeyi engelliyor. Aç kalan bünye daha sonra dediğin gibi ekmeğe, şuna buna saldırıyor.