arkadaşım tebriklerBize azim olması açısından foto koyarmısın?bu aralar diete başladım da. Hem bize de motivasyon olsun.

bende zayıflamak istiyorum ama olmuyor ( tam tersine habire canım bir şeyler istiyor yemek istiyorum B Bendenizdebirgemi

Masallah ne güzel.. Ben de bu yaptiklarinizi anneme anlatayim, o da zayiflamak istiyor da..:) S saref

çok teşekkür ederim cnm tabi koyarım ama önce çekilmem lazım resim sakın diyet psikolojisine girme... bana diyetmi yapıysun dedikleride yooo ne diyeti sadece yediklerime dikkat ediyorum diyodum sende öyle yap S saref

Maşallah ya :) Çok çok tebrik ediyorum canım, darısı başıma :)

teşekkür ederim cnm :13: en iyisini yapmışsın cnm öle çok kısa sürede kilo verdire diyetler sağlık açısından çok tehlikeli. ayrıca giden sadece vücuttaki su yağ değil... evet bide havalar ısındı artık sabahları yürüyüş çok iyi gelir tabi ben hiç yürüyemiyorum yaa sadece işe giderken metrobüse kadar yürüyorum bide işten dönerken o kadar ama buda kardır dimi inşallah herkes incecik olsun tabeee S saref

inşallah yaa çok güzel destek oluyorsunuz çok teşekkür ederim ya mutlu oldum valla büyük bir moralde oldu çok mersi ya bucakmagduru XXL KIYAFET

Evet sadece su gidiyo ve kilo verdiğini sanıyosun. Hani hep deriz ya iki katı aldım diye, bu sular geri vücuda dönünce öyle zannediyoruz aslında. Dün 1 saat kadar yürüdüm =) kendimi o kadar iyi hissettimki, kendim için bişey yaptım, sağlıklı olmak için bi adım attım ve başardım diye. İnşaallah devamı gelir. Olsun canım, evet buda kardır. Sonuçta hiç yürümeyedebilirdin. Bi yerde okumuştum; 'Attığınız her adım sağlığınıza dönecek kardır' diye. Buna benzer bişeydi işte =) Bide diyetisyenler uyarıda bulunuyo;şu altın çilekler var ya yeni moda. Sadece su kaybettiriyomuş, bilimsel hiçbi çalışma yokmuş kilo verdirdiğine dair. Söylemek istedim. İnşaallaaahhh

Tebrik ederim canım Alması kolay, vermesi çok zor. Ayrıca battı balık yan gider, yiyende ölür yemeyende. Kocaman yalaaaann olduğuna %100 katılıyorum. Bende kilo veriyorum şu sıralar.. Az buz değil 20 kilo falan vermek istiyorum.. Diyetisyene gittim tabii öyle şok diyetlerle bünyemi bozamam. Haftanın 3 günüde yürüyüş yapıcam inşaallah. Rabbim kilo vermek isteyen herkese nasip etsin inşaallah. month

tebrik ederim darısı kilo vermek isteyen herkesin basınaaa . push ;

mutlaka tavsiyene uyacağım ama bugünden sonra başlayacağım çünkü olmuyor kardeşimin düğünüde yaklaşıyor zaten umarım zayıflayabilirim yardımın için teşkürler

aynen AMİİİİİİİİİİİNNNNNNNNN :)

şimdi arkadaşlar zayıflama herkesin kendi elinde yanlızca ihtiyacımız olan birazcık irade o kadar :)) başlayayım anlatmaya :) 76 kiloydum ben bi gün kendi kendime aynaya bakınca o kadar rahatsız oldun ki anlatamam ıyyy dedim yanii heee bu arada insan kendiyle barışık olmalıdır, bu dünyaya bi kere geliyoruz, yiyende ölüyo yemeyende bunların hepsiiiii KOSKOCAMAN BİR YALANNNN... şimdi ilk biray akapunktura gittim o ara 4 kilo felan verdim. nasıl yapıyodum onuda anlatayım sabahları düzenli kahvaltımı yapıyodum haftaın 3 günü kahvaltıda haşlanmış yumurta yiyebiliyodum. çay içmiyodum çay yarine bir bardak soğuk süt ama yağsız. kahvaltımı 9 dan sonra yapıyorsam kesinlikle ekmek yemiyodum. ara öğünde kayısı yiyodum. öğlen yine yağsız yoğurt içine 1 dilim kepek ekmeği bir tane salata doğrayıp onu yiyodum. yine ara öğünde fındık, badem yiyodum. akşam sebze yemeği veya tavuk göğsünü ızgara gibi yapıyodum tavada onu yiyodum yine yanında bir dilim ekmek. eee bie tabi bol su sonra, bizim akapunkturcu ayrıldı kızılaydan sonrada gitmedim zaten evde yapabilirim dedim kendi kendme :))) kendimi diyet psikolojisine kesilikle sokmadım. şunu şunu yemeliyim şunu şunu yememeliyim diye şartlamadım kendimi çünkü insan kendini diyet psikolojisine sokunca mutsuz oluyosun yaa dahada yiyesin geliyo 2 gün sürüyo sonra bırakıyosun canım çok mu istedi kumpir yiyodum çiğköfte yiyodum lahmacun yiyodum yiyodum yani hee ama şu çok önemli sık sık yememek!!!!! sabahları mutlaka düzenli kahvaltı yapmak çok önemli... diyelimki çok cnm çekti öğlen yemekte 2 tane lahmacun veya kumpir veya döner yedim akşam geldiğimde yağsız yoğurt içine bir tane salata ekmek yemediğim içi iki tanede doğruyodum bazen.. yani mutka öğlen yediğimle akşam yediğimi dengeliyordum... + akşam 7 den sonra kesinlikle bişey yemiyodum + çok su içiyodum spor yapmadım hiç aslında kötü bişey spor yapsaydım şimdi kalan fazlalıklarımda giderdi yediklerinize dikkat edeceksiniz akşam 7 den sonra kesinlikle bişey yemeyeceksiniz bol su içiceksiniz bide sabah kahvaltıdan önce ve akşam yatmadan önce 1 bardak ılık suyun içine bir bir yemek kaşığı elma sirkesi karıştırıp içiyodum... hee biide şunu söyleyeyim çayı kahveyi şekersiz içiyorum. kahve istediğimde yağsız sütle yapıyodum. kesinlikle süt tozu kullanmıyorum. sonuç kilom :63 HERŞEY İNSANIN KENDİ ELİNDE İSTERSE İNSANIN YAPAMAYACAĞI HİÇ BİR ŞEY YOKKKK

tebrikler 13 kiloyu ne kadar sürede verdin bende o kiloda olmak istiyorum ama çok yavaş veriyorum hersey yiyorum ama az ondan yavas veriyorum galiba spor hergün yapamıyorum malesef hele bi istediğim kiloya ulaşayım ozaman sıkılastırıcı kremler kullanıcam 7den sonra hiçmi bişey yemedin meyve felan yada 3,4 diyet bisküvü ben yiyorum ama diyet bisküvülrinden az şekerli 1 fincan çayla nursena07