sevgıler ıyı geceler Feraceli

1000 başlarda 1300 alıyordum bi aydır 1000 kalori alıyorum P

Porsiyonları küçült ve kalori hesabı yapmamı tavsiye ederim BN 7 kilo verdim daha da var vermem gereken devam ediyorum bakalım

Çok değil kahvaltıda yumurta haşla mutlaka, yoğurt tüket protein ağırlıklı ye

hım:))) hadı hadı uzulmeee senın yazdıkların bıle cıtı pıtı :)))) bende aksıne balık etlı bayanları cok begenıyorumm:)))) aman yalış anlama sapık falan değilım emınımkı cok hossundur kafana takma ama yuruyuss ıyı gelebılırrr dene

Merhaba arkadaşlar. Kendimi bildim bileli hep balık etliydim. Çocukluğumda da genç kızlığımda da balık etliydim. Ailemde ki bayanlarda genellikle balık etli oldukları için ben pek rahatsızlık duymadım. Kendimle barışık oldum. Ama artık bende zayıf olmak istiyorum. Çıtı pıtı zarif, narin olmak istiyorum. 5-8 kilo versem yeterli. Ama bir sorunum var. Spor yapmayı hayatta sevmem. Ama yürüyüş yapmayı severim. Ben dikkat etmeye çalışıyorum ama devamını getiremiyorum. Nelere dikkat etmeliyim, neler yapmalıyım. Yardımcı olursanız sevinirim. M

Anladım.. Bende 1000 kalori ile başlasam, kilo verebilirim sanırım. Teşekkürler.. Zor olmuyor mu?

Dedikleriniz çok doğru.. Peki kalori hesabı yaparken, kaç kalorilik diyet yapıyorsun?