Yaaa ne güzel yaaa... Darısı başıma!

Instagramda bir kızı takip ediyorum kullanıcı adı " caloriesincaloriesoutt " Çok sağlıklı bir şekilde kilo verdi öncesi/sonrası fotoğrafları da var. Onları görünce gaza geleceğinizi düşünüyorum :) Ne şekilde kilo verdiğini, gün içerisinde neler yediğini paylaşıyor sürekli. Onun gibi bir sürü hesap var mutlaka bakın

Sıkılaştırıcı krem bahsettiğim şey, ben nivea q10 plus kullandım siz de marka araştırın gönlünüze göre birini alın ve mutlaka düzenli kullanın G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Ya inanır mısınız? Akşam yemeği en geç 7 gibi yiyorum ve akşam atıştırmıyorum bile! Ancak gece acıkıyorum ve minik de olsa bi sandviç yiyorum. Beni bitiren bu sanırım.

Ya ne tatlı anlatıyosunnn:))) Ya bazen diyorum ki millet ne kilolar veriyor. Bi 20 kg versem, ayda 5 kg en fazla 4 ay yaaa... Ömrüm gidiyor başladım, başlıycam diye. I iklim

Yazıo diye bir program kullandım ben telefonunuz samsungsa samsung helt var

Merhaba! 1.62 boy 79 kg. 20 kg vermem gerekiyor ve veremiyorum. O motivasyona sahip değilim, bırakın devam etmeyi, başlayamıyorum bile... Ya lütfen bi cümle de olsa bişiy söyleyin. Nasıl başlarım, nasıl devam ettiririm? Bi ara 2 ayda 11 kg vermiştim ama o motivasyon yok şu an! Bi el atsanız bana ya.. I iklim

Cips yemiyorum pek, hatta hiç. Ekmek yiyorum ama maalesef! Tatlı sadece regl zamanları kriz tutunca yiyorum, ama tabi 2 dilim baklava yemek yerine 1 dilim de yiyebilirdim. Peki kahvaltıda ne yiycem ekmek yerine? Diğer öğünleri keserim de kahvaltı peki? G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Sandvic minik mi gercekten? Bide toplam kalori miktari önemli. Gunduzde azcik dikkat etsen fena olmaz Ama basarabilirsin kendine inan. Haftada 100 gram da versen bundan iyidir bence❤ G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Kollar evet sarktığı zaman kötü duruyor. Kaçtan kaça ne kadar zamanda düştünüz acaba? G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Ya bakıyorum inanın. Ama motivasyon sorunum var. Kafamı toparlayamıyorum bi türlü!

Bence birden baslama. Yavas yavas alış abur cuburlari kes. Mesela ilk zamanlar aksam en gec kacta yiyosan mesela 8 den sonra yeme yesilcay ve sudan baska bisey yeme icme. Zamanla miden küçülür kilo vermek de en büyük motivasyon olur.. Benim en buyuk kendimi motive etme düşüncem bisey yaparken nefes nefese kalmak istemiyorum hantal olmak istemiyorum.. tabi incecik görünmek de cabasi G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Korse gibi bişiy mi bahsettiğin? Kesinlikle denemeyi geçtim, başlayacağım ve başaracağım. Başka ihtimal düşünmemem gerekli.

Zaten problem bu, bi kalıp oluşturmuşlar diyet adı altında insanları strese sokuyorlar. Ben aç kalınmasına bişeylerin hiç yenmemesine kalori hesabına falan karşıyım. Kahvaltıda kızartma bile varsa ki yağ oranı yüksek, yesem de yanında ekmek yemem. Pirinç pilavı, çok severim çok bi tabak dolusu yerim canım çok isterse zaten ekmek yemiyorum çünkü işte denge burda. Bi arkadaşım var hem diyet yapıyor, geçen kahvaltıya gittik mesela, ben bir dilim kepekli ekmek yedim o bir tam beyaz ekmek yedi nerdeyse.. Eee dedim daha ne diyet yapıyosun kii G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Bence bu dediklerinizi kilo verdikten sonra koruma aşamasında yapmam gerekiyor:) Başlamam gerek kesinlikle! Yaş oldu 35. En güzel yıllarım kilolu geçti ya, çok acıyorum ama Önüme bakmam lazım şimdi. Tatlı krizlerini nasıl yönetiyorsunuz peki? En zayıf noktam. Nurov Less is more Anneler

Bu arada ekleyeyim ben ergenlikten 35 yaşına kadar 70 kilonun altını hiç görmemiş bir insandım, yani yerleşik kiloyu verdim G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Herşeyden azar azar ye kalori say günlük 1300 kaloriyi geçme yine 10 kilo verirsin. G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

İphone kullanıcısıyım ben. Çok teşekkür ederim. . push ; U

Spor yapabilirseniz harika tabi ama siz sıkılaştırıcıyı mutlaka kullanın, ben karnıma kullanmıştım ama kollarım hiç aklıma gelmemişti şimdi onları toparlamaya çalışıyorum G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Ekmeği tamamen kes ama tamamen, cips kola ağır şerbetli tatlıları tamamen hayatından çıkar. Çok rahat kilo vereceksin başka şey yapmana gerek bile yok.. Stevya ✨ Üyelik

Hayır. Meyve hemen hemen hiç yemiyorum mesela... I iklim

Kuru kayısı sever ve tüketirim. Ancak incire göre şeker oranı nedir onu bilemiyorum. Çok teşekkür ederim cevaplarınız için... Umarım, başarabilirim. İlerlemek için adım atmak gerekli! Mental olarak hazırlamam gerekiyor kendimi ama bu elbette aylar sürmemeli :))) Dilerim bikaç ay sonra buraya dilediğim şahane cümleleri kurabilirim.

Valla minik:) Elim ayağım titriyor yemediğim zaman! Her gece değil ama... Arada sırada oluyor. Bi başlayabilsem!

Mümkünse at 10bini ama her gün tamamlaman şart değil, otobüsten bir durak önce in mesela işten dönerken. 1500 kaloriyi geçmezsen adım hızlandırır süreci. 1500 kalori hiç de az değil inan bana, ben hiç aç kalmadım. Kalori sayma programları var, kullanabilirsin. Öğle yemeği diye baklava yemişliğim var benim buna motive olmak da çok kolay çünkü yemek çeşidi konusunda kısıtlama yok, sadece porsiyonlara dikkat ediyorsun . push ; G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

1500 kalori, 10 bin adım. 1.60 boyundayım. 77.7 den 61.5e düştüm bir yılda ve 3 yıldır koruyorum, acele kilo vermek çok yanlış, aynı hızda geri alınıyor. Benim yaptığım şekilde yaprsan geri almama garantin var yeter ki azıcık dirayetli ol. 1500 kaloriyi protein ağırlıklı almaya çalış, ama kalori sınırını aşmadığın sürece canının istediğini yiyebilirsin. Ben başardım sen de başarabilirsin. G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Hayır öğün kesme yok hayır. Alışkanlık olacak, beslenme alışkanlığı. Çok kolay. Mesela ben kahvaltıda iki adet haşlanmış yumurta yediğim zaman ekmeğe hiç ihtiyaç duymuyorum çünkü daha yanında peynir var zeytin var domates var. Benim kahvaltım bu, haftada bir yumurtayı tavada yerim ama. Dışarıda bi mekana bile gitsem içeceğim yalnızca su. Salatayı çok seviyorum, ot gibi tatsız tuzsuz değil ya ton balıklı ya köfteli yada sade bile olsa bol limonlu nar ekşili. Tamamen alışkanlık olacak bunlar. Ben her gün saat 4 gibi bi elma biraz da ceviz yiyorum al mis gibi ara öğün müthiş tok tutuyor. Bu arada benim kilo vermek değil derdim zaten zayıfım, kilomu koruyorum Hiç almıyorum bu sayede G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Kahvaltı aslında evet dediğiniz gibi yapabilirim. 2 yumurta ile çok rahat doyarım aslında! Öğlen yemeğim sorun olabilir, işyerime taşımak açısından... Ama taşırım, taşımalıyım hatta! Ya bir de ben diyet yaptığım zamanlar sadece menemen, tavuk bonfile, salata ve yoğurt yiyordum. Yemek üretemiyorum, ne yesem diye düşünür dururdum ve yine aynı şeyleri yerdim. G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik