arkadaşalar ben 22 kilo aldım evdeyim hiç dışarıya çıkmıyorum sadece haftasonları o da arabayla gece çok geç uyuyorum geç kalkıyorum hiç memnun değilim ve tatlıyı çok seviyorum kurabiye kek çikolata şerbetli tatlılar yatasıya kadar yiyebilirim marketlerde satılan her türlü abur cubur dışarıda sürekli yemek yemeler şimdi sizden istediğim 1. tatlı isteğini nasıl bastırırım 2. uyku düzenini nasıl sağlarım 3. nasıl kilo verebilirim lütfen yargılayıcı yorumlar yapmayınız