Siz kusma hastaligina yakalanmissiniz bile. Allah yardimciniz olsun.

Canım benim çok geçmiş olsun seni çok iyi anlıyorum, çünkü aynı durumdan bende muzdaribim ama bende yeme bozukluğu var, cok gergin ve stresli oldugum zaman yutma güçlüğü cekiyorum, bi piskiyatriye görünmeni tavsiye ederim. H

Bende kilo vercem diye canım çıkıyor. Kilo almamak nasıl birşey bilmiyorumki. Doktor iştah açıcı birşeyler önermedimi. Doktor tavsiyesi dışında her duyduğunuz bilmediğiniz şeyleri içmeyin. Allah korusun daha kötü sonuçlar olur. Gece on ikide falan yemek yiyin. Sevdiğiniz hiç mi birşey yok. Çikolata, makarna, Çerez. Her iki saatte bir bişeyler yiyin azda olsa çok zorlamadan. Mideniz küçüktür siZin çünkü. Allah yardımcınız olsun.

bol bol kuruyemiş ye. her an ama. antep fıstığı ve kaju gibi yağlı şeyler olabilir. lokma tatlısını biliyor musun? 1 tanesi 78 kaloriymiş 10 tane yesen her gün +780 cal arada git gel 1 tane at ağzına. ekmeği hep katık yap yemeklerine. tahin+pekmez müthiş kilo yapıyor. tamam sağlıklı öneriler vermedim ama 1.67 boya 38 kilo hastalık resmen, anoreksiya gibi canım. o yüzden en azından 45 kiloya çıkana kadar biraz sağlıklı mı değil mi diye bakma, önce psikoloji bir de eczanelerde bir süt var, besin takviyeli. annem kemoterapi alırken 44 kiloya düşmüştü onunla çok kilo aldı. bir sorsana, tanesi 5 tl ama doktora yazdırabiliyorsun o zaman biz 1 valiz sütü 20 tl'ye mi ne alıyorduk. günde 5 tane içsen ama hiçbir şey yemesen yine kilo alıyorsun öyle bir süt, annem yiyemiyordu.

Peki konuyu okuduz, zaten arkadaş sıkıntısından bahsetmiş, yardımınız yada öneriniz nedir? Madem yardımcı olmak istiyorsunuz buyurun dinlemek isteriz@hayriye30

Bende o resimdekinin aynısıyım malasef :/ diyetisyene bende gitmiştim. Bir sorunum çıkmamıştı zaten en büyük problem istahsizligimdi. Malesef sigara kullanıyorum ve o beni çok etkiliyor. Bir anda nasıl bırakabildin kutluyorum sanırım bir anda olması gerek dimi? Nasıl başa çıkıyorsun ogreneblirmiyim bu arada diyetisyenim bol bol helva ye demişti kalorisi çokmus. C

Spor yapin bir donem bende kilo almak istedigimde doktor bana tavsiye etmisti ustelik siz yemiyorsunuz spor hem sizi guclendirir hemde kilo almaniza yardimci olur proteini eksik etmeyin kilo aliyim derken sadece yagli bir vucuda sahip olursunuz hergun 2 tane muz yiyin sut icin sabahlari bal tereyag yemeye gayret edin mutlaka 2 tane yumurta patates haslayun kilo aldirir findik badem kaju gibi kuruyemisleri tuketin ve kendinizi zorlayin yedikce midenizde alisicak bazen insan sikintilar yasiyor 1 hafta dogru duzgun beslenemiyor vucut buna alistigindan hicbir besini almiyor sizde de boyle olmus

Doğrudur ama ilaç vs önermem kilo almak için dedi istah açıcı diye bir şey yok dedi kendin başarmalısın dedi sigarayi bırakınca zaten ilk hafta alırsın hemen dedi ama almadım : ) Aslında tekrar gidebilirim. Çünkü çok ilgiliydi. Kan için hormon için laboratuvara telefon etti önden alın diye. Tabi ben bundan 1 sene önce gittim.

Ben çok zayif oldugum için diger ögünleri farkli şekilde doldurmak zorunda kaldim sen aksam yemekten sonra da yiyebilirsin öğlen de olur herhalde. Hem pekmez gercekten insanin yüzüne renk veriyor. Ben soluk beyaz tenliyim pekmez sayesinde yanaklarim falan pembemsi duruyor

Ah, çok teşekkür ederim. Çok haklısınız. Umarım siz de ideal kilonuza ulaşırsınız. Ablam da kilo vermek için uğraşıyor şu an doğumdan kalan kilolarini. Şekeri çıkardı hayatından. hayatımın tadi kalmadi diyor :) ikisi de cidden zor. Bayan olarak, daha zor. Hormonlar falan... Ama yılmadan devam etmek lazım. Sizin için ablamdan bilgi alacağım yarın ya da sonraki gun. 2 haftada 3 kilo verdi. Özelden ya da buradan yazarım.

Buraya gelip bunları yazmak hoşunuza mı gidiyo? Keyfimizden yemediğimizi ya da kuş kadar yiyip de kilo almadığımızı mı düşünüyosunuz? Şahsen ben afedersiniz ama öküz gibi yesemfe kilo alamıyorum. Vitaminler haplar ek gıdalar hiç biri de fayda etmiyo. Ailemde de emin olun sizden daha fazla yiyen insanlar var ve hepsi de zayıf. Fazla kilo da olduğu gibi hemgenetik hem de metabolik bi anormallik zayıflık. Kilo vermek için nasıl metabolizmayı hızlandırmak gerekiyosa kilo almak için metabolizmayı yavaşlatmak gerekiyo. Ve tahmin edin hangisi daha zor? Tabiki de metabolizmayı yavaşlatmak! Bu konuda hiç bi fikrin olmadan buraya gelmiş olman da hiç hoş değil. Bi konu hakkında konuşurken bence bi fikir sahibi olmamız ve empati yaparak konuşmamız gerek. Söyledikleriniz burdaki çoğu arkadaşımızın gün içinde defalarca duyup artık sinirlerini bozucak türden şeyler.

Öncelikle zaman ayırıp Yazdığınız İçin çok teşekkür ederim. Evet psikolojik olarak çökmüş durumdaydim ve 2 senedir bu nedenle kilo alamiyordum.. Ancak artık atlattım kendi cabalarimla.. O igrenc ruh halinden kurtuldum çok şükür. O günlere geri dönmeyeceğim. Fakat illa ki iz kalıyor. İşte bu kilo problemi de onlardan biri. Düzenli bir hayata geçip sigarayı bıraktım. İştah sıfır. Su icsem doyuyorum. Çok yersem kusuyorum az az sık sık yiyince olduğum kiloda kalıyorum. Spora yazilmayi düşündüm fakat spor merkezindeki kişiler su an kilo olarak uygun degilsin spor yaparak kilo almak için en azindan 42-43 olman lazım dediler

anneme doktor ayda 60-90 arasında süt yazıyordu, valizle gidip alıyordum sütleri düşün. buzdolabında uzun bir süre durabiliyor zaten ağızlarını açmazsan.

Yesil Cilek nasıl gidiyor merak ettim :)

İnşallah canım Bu süreçte sabır gerekiyor Aman alamıyorum zaten diye defalarca bıraktım Sen vazgeçme sakın

Kilo almana sevindim canım :) Sipraktin şurubun faydasını görmenede sevindim iştah açıyor ve bu hafta bende aldım başladım :) Ben de 50 kiloyum ama 55 olmak istiyorum bebe bisküvisi ve süt karışımını nasıl yaptın? Bana da yardımcı olur musun? :) . push ;

işte bazısı bunu anlamıyor ikisi de zor hatta kilo almak çok daha zor ama kilolular aman ne var yersin alırsın bundan kolay ne var diyor zayıflar da tam tersi empati yapmayı bilmiyorlar bir söz vardır eşekten düşenin halinden eşekten düşen anlar bizim ki de o misal birimiz eşekten birimiz katırdan düşmüş olalım sonuç düştük daaaa anlarız birbirimizi :) ablana maşallah çok güzel zayıflamış inşallah devamı gelir ben sağlıklı olucam diye neleri neleri yemiyorum şekeri senelerdir çıkardım hayatımdan çok nadiren canım çok çekerse yiyorum. ben seni takipteyim gülüm buradan yazsan da etiketlemen yeterli ablandan bilgileri dört gözle bekliyorum teşekkür edriiim

Baya inceymişsin ya. Bi doktora filan başvur bence. Yağlı yiyecekler tüket, tatlıları filan ye. Kola iç kola kilo almada yararlımı desem zararlımı desem bilemedim :d ben kilo vermek istediğim için kola içmiyorum ama sen almak istediğin için içsen senin için yararlı olur. Spor yapıyosan yapmaya devam et, ama spor yapma süreni azalt örneğin 40 dakika yapıyosan 20 dakika yap. Metobolizmanı yavaşlatıcak besinler tüket. Bu besinleri internette bulabilirsin. Sıkıldıkça ye :d Benim önerilerim tabi bunlar. Doktora başvurmanda fayda var. İştahın yoksa iştah açıcak yiyecekler/içecekler var onları tüket. Sigarayı bırak içme. Hamurişi tüket. Kavun, karpuz, greyfurt, incir hem vücuda faydalı hemde iştah açıcı meyvelerden. çikolatalı pudingde yararlı.

Konuyu açalı yaklaşık 10 gün oldu. Yaklaşık 3 kilo aldım kızlar. İnanamıyorum 10 günde 3 kilo. Tahminlerime göre 3-4 ay içerisinde toplarlayacağım. Benim gibi kilo almak isteyip alamayanlara buradan tavsiye vermek istiyorum. İştah sorunu yaşıyorsanız sipraktin şurup işe yarıyor. 1-Uykunuzu düzene sokmanız şart. 2-Her öğünden sonra dolu dolu 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi yiyorum.1 kutu 1 haftada bitti ikincisinin yarısına yaklaştım. 3-Her gece Süt, bebe bisküvisi, pekmez 3ünü karıştırıp 1 kase yedim. 4-Hazır satılan kare tost ekmeklerinden günde 2 tane tost yedim. Öğle yemeği olarak yanında da meyve suyu içtim. 5-Boşta kaldıkça yoğurt yedim. Akşamları yürüyüşe çıktım 20 dk ama olsun :) Hava çok soğuk. :)

Evet ancak gün içinde sık sık değişiyor kilom. Beni en kötü etkileyen şey insanların yorumları. Bir yere gidince sen hic yemek yemiyor musun gibi yorumlar. İş bulamıyorum. Sırf bu yüzden bir çok is fırsatını kaçırdım. Sevgilimin ailesi ile tanışmaya utanıyorum. 1 kere görüştük üstümde kalın uzun bir mont vardı çok beğendiler çağırıp duruyorlar ama gidemiyorum sadece telefonda konusuyoruz. yazın yüzük takalım diyorlar. Bunlari düşünerek hırslanıp yiyorum işte. Kusma noktam hala var aslında o noktaya getirmiyorum kendimi. 1 saat ara veriyorum. Ya da meyve yiyorum. Desteğiniz için çok teşekkür ederim

spiraktini surekli kullanmayin 5 gun kullanip ara verip istahda azalma olursa tekrar baslamaniz lazim simdi kaç kg oldunuz Sondor ♪♫ Kanatlarım var burnumda ♫♪ Kayıtlı Üye 31 Ocak 2017 442 428 23 Şubat 2017 Konu Sahibi Yesil Cilek #85 yok.. ben yalnızca sabit bir kiloda kalmak istiyorum bir de anemi (b12 eksikliği ) nedeniyle bazen bitkin oluyorum o yüzden beslenmeme çok dikkat etmem

Nasıl gidiyor durumlar Yesil Cilek merak ettim

çok güzel sağlıklı da üstelik aslında sen bu işi çözmüş gibisin gülüm, sadece sen çok hassas duygusalsın bence ve o gün yaşadığın duygusal gelişmelere göre bedenin metabolizman değişiyor ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Canım benim ya bence bir yandan psikologa da git çünkü ruhsal olarak sorununu cozmezsen kilo almakta yine zorlanabilirsin. Sevdiğin şeyleri yemeği denesen? İlla ki sevdiğin birsey vardır. Bir de yemek yerken başka şeylerle uğraşsan atiyorum tv izlesen belki ne yediğini anlamadan yersin. Sıvı şeyler tüketebiliyorsan gece yatmadan şekerli sut, çikolatalı süt, muzlu sut filan içebilirsin. Gece dedim çünkü gece yenen şeyler kilo yapıyor. Açıkçası daha önce hic kilo almaya uğraşmadım ama kendim nasıl kilo alıyorsam öyle tavsiye vermek istedim. İnşallah faydalı olabilmişimdir..

Senin bedenin benim kilomDüşün yani. Bendeki hastalık derecesinde zayıflık. Umarım bir gün ben de 55-56 kilo olurum... Söylediklerini yapıyorum hemen hemen hepsi aynı. Ekstra geceleri pekmez+bebe biskuvisi+süt var. Bir arkadaş kalorisi yüksek bir tıbbi süt önerdi sağ olsun. Şu an kulladığım sütün yerine onu kullanacağım. Bu şekilde devam ediyorum. Yaza güzel bir vücut hayal ediyorum

Bugün eczaneye gittim ama bahsettiğiniz sütlerden olmadığını hatta öyle bir şey olmadığını söylediler. Acaba nasil bulabilecegimi soyler misiniz? Adi neydi hatırlıyorsaniz?

sen de mi kilo almak istiyorsun

Ben 1.58 im kilom şuan 50, ama önceden 45-46 arasıydım bir türlü kilo alamıyordum, doktor uygun gördüğü için folik asit verdi,1 aydır kullanıyorum, kilo almaya başladım, iştahım açıldı, canım hep lezzetli birşeyler yemek istiyorReklam arasında kek yapıyorum o derece yani Önceden hiç iştahım yoktu, psikolojik olarak mı öyle hissediyorum bilmiyorum. Doktorunuzla konuşun, sizin içinde uygunsa başlatır zaten.

Haklısınız. Ben de zor günleri geride bırakıp yeni bir sayfa açtım. Kendime de çeki düzen vermek istiyorum. Ve kilo çok rahatsız ediyor. Sürekli bol şeyler giyiyorum kimseye sarılamıyorum nereye gitsem aahh çok zayıfsın biraz kilo al yorumları gözlerimin altı mosmor oldu falan.. Emira SY Nirvana Anneler

Kol ve bacaklarım ince omuzlarım dar, kilo verince lolipopa benziyorum çok kilo alınca daha beter, aşırı ince kemikliyim, kiloyu taşıyamıyorum 55-57 aralığından daha aşağıda ya da yukarıda olmamam gerek proteine saldırmamın nedeni b12 eksikliği olabilir.. meyve ve çiğ sebze hiç iyi gelmiyor, sindiremiyorum, tatlı yiyemiyorum, kuru yiyecekler kurabiye bisküvi damağıma yapışıp boğazımı tıkıyor.. yani yemek seçme konusunda ben de fena sayılmam dönüp dolaşıp hep aynı şeyleri yiyorum.. çorbayla yaşadığım söylenebilir o yüzden ilk aklıma gelen kemik suyu oldu.

ben seni çok iyi anlıyorum, sen keyfinden zayıf olmak istemedin ki insanlar ve şom ağızları takma kafana onlar kim ki seni tanımadan vır vır konuşuyor senin için değerli olmayan insanların sözlerine tavırlarına üzülmek için enerjini harcama gülüm yaza daha çok var, bak artık kendini biliyorsun kusma noktasına getirmiyorsun kendini bunu hafife alma çok büyük gelişme bu.. kendi kendine telkinde bulun ama bunu yaparken zayıf olma kelimesi yerine hep kilo alma şişmanlıyorum kelimelerini kullan, ben de tam tersini yapıyorum zayıflıyorum diyorum kendi kendime sana ilk 10 ocakta yazmıştım 99 kiloyum demiştim ki küsürü vardı bu gün şükür 97 yi ucundan gördüm işe yarıyor yani telkinler sen sadece kendine sağlıklı mutlu olmaya odaklan sonrası zaten işin de olur her istediğin de çorap söküğü gibi tüm güzel şeyler ardı ardına olacak ve bu günleri tebessümle şükür geride kaldı diye hatırlayacaksın :)

olsun çok iyi gidiyorsun bence, o kadar kilo aldıktan sonra verdiğin 100-200gr seni etkilemesin, bu konuda tıbbi bilgim pek yok ama hızlı gittiğin için vücut şişiyor, yemediğin zaman vermiş gibi olman ondan kaynaklı olabilir. konuyu 8inde açmışsın 18 günde ne kadar almış oldun yani? Yesil Cilek

çoook teşekkür ederim deneyeceğim ve bilgi vereceğim not:fıstık ezmesiyle ilgili bir şey okumuştum, özellikle yeme problemi olan insanlarda, yada midenin katı yiyeceklere alışkın olmadığı zamanlarda mideyi fıstık ezmesiyle alıştırıyorlarmış, vücudu yemeye böyle yaparak alıştırıyorlar yani.

benim boyum 155 kilom 36 idi stresten yemek yiyemiyordum ayrıca aşırı yemek seçerdim. dr antidepresan başladı bir ay içerisinde 42 oldum kilo alınca çok daha iyi psikolojim. yemek seçmiyorum her şeyi yiyorum.

ya açken-tokken wc öncesi-sonrası tartılmak arada 1kg filan oynatıyor, örneğin sabah aç karna tartıldığında 48-49 akşam yatmadan önce tartıldığında 50 kilo görürsün. bu durum seni yanıltmasın. yukarıda yazdıklarından başka ekstra bir şey yaptın mı peki? bende kilo almak isteyenlerdenim de :) Yesil Cilek

Merhaba Bende 1.68 boya 44-46 kilo idim Yıllardır böyleydi Sonra özel iyi bir diyetisyen buldum Liste verdi ama çok uyamadım Sonra ilk iş sigarayı azaltıp bıraktım Her sabah bir yemek kaşığı pekmez yedim Her öğün arasında iki avuç kuruyemiş yedim genelde badem ceviz Bir oturuşta çok yiyemediğim için 6 öğün şeklinde yemek yedim Düzenli spor yaptım Şuanda 57 kiloyum 6 ayda bu şekilde Son bir aydırda kilom sabit Spor yaparak aldığım için görünüşte pek bir değişiklik yok kimse anlamıyor kilo aldığımı Ama son alışverişte suratıma suratıma çarptı 32 bedenden 38 bedene geçiş yaptım

iyi geceler :) MaRaL_

Ya bı an kenndımo grdm inan ki piskolojim iyi degıl artk bnmde su resımden bıraz daha uzunum bn ve gogus 0 yok yanı evliyim ve cok zooor doktrlar aynı snn gıbı bı sorun yok dyrlar H

Mutlaka deneyeceğim teşekkür ederimmmm

20 kilo fazlam var keşke hepsini sana versem Yesil Cilek sen mutlu ben mutlu

fitblack Daha büyük bir eczaneye soracağım en kısa zamanda çok teşekkür ederim tavsiyeniz için. E esma 82 Evet midem küçük olduğu için kabul etmiyor yediklerimi ve su icsem doyma hissi yaşıyorum. Bu nedenle yemek yerken zorlanıyorum. Su an siteden bir arkadasin tavsiyesi ile istah açıcı şurup kullanıyorum işe yarıyor. brinsipal Hahahah:) Bana herkes böyle diyor nasıl yiyemiyorsun diye şaşırıyorlar. Millet olarak yemeyi çok sevdiğimiz için benim durumum fazla anormal kalıyor :) Çözüm olarak 'kendini zorla, ye, devami gelir ' şeklinde öneriler dışında pek bir şey yok. Ama gerçekten ağzıma burnuma kadar doyma hissi yaşıyorum. 1 lokma daha yesem burnumdan kulaklarimdan fışkıracakmış gibi geliyor. Bu yüzden kalorisi yüksek ve yemesi kolay besinleri tercih ediyorum. Kova hatunu Reklamlarda görmüştüm evet. Kilo aldırdığını bilmiyordum. Teşekkür ederim :)

Kilo almak isteyenler hangi yiyecekleri daha çok tüketmelidir

ayy çok sevindim 5 kilo almışsın süperrr ah şu sigara yok mu şimdi birde beyine frekans dalgası veriyorlarmış 45-50 dk sigarayı bırakıyormuşsun ne kadar işe yarıyor allah bilir bu gün az bi baktım yorumlara geri başladık diyen de var bıraktık diyen de 5 kilo daha alsan hafiften spor yapıp kaslarını bile güçlendirip kollarını şekillendirmeye başlarsın inşallah Sondor ♪♫ Kanatlarım var burnumda ♫♪ Kayıtlı Üye 31 Ocak 2017 442 428 23 Şubat 2017 Konu Sahibi Yesil Cilek #68 O zaman kefir deneyin, bağışıklık ve direnç kazandırır. içmeyi sevmezseniz tülbentten geçirip kalıplayın, az kaya tuzu ile tuzleyın, çok güzel krem peynir oluyor kefir sindirim sisteminize de iyi gelir bu arada iyi haberlere çok sevindim diyetisyeniniz ya da doktorunuz ne diyor, danıştınız mı?

Osman Son'a gittim evet. Muzip biriydi. Kendi kilolari ile dalga geçti sürekli. Bir de sigarayi birak diye çok ısrar etti. Ancak düzenli uygulayacagim bir oneride bulunmadı.

Reactions: Yesil Cilek

onu bize ilk almanya'daki kuzenim getirmişti, sonra burada da olduğunu öğrendik. ne demek yokmuş? ismini öğrendim tekrar sizin için unutmuştum, hatta link atayım http://www.nutricia.com.tr/urun/detay/fortimel-energy bak canım burada içeriğini vs de inceleyebilirsin. o zamanlar tanesi 5 tl'ydi, günde 3 tane içsen her gün 15tl vermek pek mantıklı değil. bunu önce bir al dene, tadını seveceğinden yüzde yüz eminim ama bir bak, sonra da doktora yazdır. zaten aşırı zayıfsın doktor tereddüt etmeden yazar.

Sadece gece yatmadan önce mi yapıp yiyorsun canım?

hayat ne garip bir yanda zayıflamaya didinen diğer yanda alması gereken. E artık gerekli diyorum çünkü 38 görünce kendimi kötü hissettim.. Boza önerebilirim Bunu iyi araştırıp yine sağlıklı bir düzen oluşturmalısın kilo alayım derken bozma metabolizmanı..

Haklısın. Kaç kere kemiklerim battığı için uyuyamayıp hastaneye koştum ağladım beni yatırın tedavi edin diye ancak anoreksiya olmadığım için yatırmadılar. İlaç dahi önermiyorlar. Diyet listesi hazırlayıp gönderiyorlar. Ben yiyemiyordum ki. Gün boyu hiç bir şey yemesem açlık hissetmiyordum hissettiğim zaman su içtiğimde doyuyordum. Zorla ağzıma teptiğim şeyleri de kusuyordum işte.. Neyse ki düzeldi. Artık kusmuyorum. Yavaş yavaş toplamaya da başladım. En azından boş öğün geçirmiyorum az çok yiyebildiğim ne varsa yiyorum. Bir çok kişi kilolu olmaktan yakınıyor. Aslında zayıf olmak çok daha zor. Yüzün kırışıyor genç olsan bile, gözlerinde kalıcı morluklar oluşuyor, yürüyerek hiç bi yere gidemiyorsun, oturamıyorsun-yatamıyorsun kemiklerin batıyor, su bardağını kaldırırken bile ellerin titriyor... Kimseye sarılamıyorsun. pantolon giyemiyorsun bacakların ayrık duruyor etek hele hiiiiççç dar bluz imkansız yazın kapat her yerini, Tarifi zor, iğrenç günler geçirdim. Geçiriyorum da hala aslında... Ama artık daha umutluyum ve inanıyorum. Zaten başka da seçeneğim yok

Cok teşekkür ederim gercektenn :) Bir kaseye bebe biskuvisi koydum10-12 tane. 1 yemek kasigi pekmezi ustunde gezdirdim ustune de süt. Tadi güzel ama çok yapma insanin içini kıyıyor çünkü. En azindan benimkini :)

O sütleri nerden bulcaz ki ya alırım gercektn kafayı yıcm ya Sondor ♪♫ Kanatlarım var burnumda ♫♪ Kayıtlı Üye 31 Ocak 2017 442 428 19 Şubat 2017 Konu Sahibi Yesil Cilek #63 Benim kilom sizinki kadar düşük değil ama zaman zaman kilom istemediğim kadar düşüyor ve bitkinleşiyorum Yazın sıcakta hiç yemek yiyemiyorum içim almıyor 52 kilolara kadar düştüğüm oldu Hayatımda bir dönem alerji yüzünden kortizon kullanmak zorunda kaldım, o dönem çok kilo aldım sonra da ani biçimde verdim Bunun dışında yapısal B 12 eksikliğim var Aşağıdaki besinleri , eksik etmiyorum. Ani kilo iniş çıkışları olmaması için şekersiz, işlenmiş gıdadan uzak dengeli besleniyorum.. ceviz, badem gibi yağlı taze kuru yemişler, cevizli iç ile haşlanmış yumurta ev yoğurdu, kefir, boza, manda yoğurdu, ayran, çökelek kaymak, kuru kaymak, ayrandan çırpılmış yayık tereyağ krema ya da marka sanayi tereyağ değil tahin paça, kemik suyu, paça jölesi (bir dilimi bir kaç saat tok tutuyor, kolajen ve b12 deposu) yağlı balık, et, sakatat çok iştahsız isem ya da hava çok sıcaksa taze naneli buğdaylı ayran çorbası Kemik ve eklem rahatsızlıklarına iyi gelen, yara, kırık ve çıkıkların daha iyileşmesini sağlayan, cilt dokularını sıklaştıran, beyni güçlendiren ve daha sayamayacağımız pek çok faydası olan kemik suyu yapımı hakkında bilgi vereceğiz. Dilerseniz kemik suyunu sevdiğiniz sebzelerle yada baharatlarla da hazırlayıp renkli bulyonlar da hazırlayabilirsiniz. Kemik suyu yapılışı için havuç, adaçayı, defne, kekik, zerdeçal, pırasa, soğan, sarımsak gibi besin maddelerini kullanabilirsiniz yada sade olarak hazırlayabilirsiniz. Pişirme süresi küçükbaş hayvanlar için ortalama 2 saat, büyükbaş hayvanlar için ise ortalama 3,5 saattir. Bu süreler kaynama başladıktan sonra hesap edilmesi gereken sürelerdir. Ancak bu sürelerden daha fazlada kaynatma mümkün olabilir. Kemik içindeki tüm içeriğin çıkması isteniyorsa bu süre kısık ateşte olmak şartı ile biraz arttırılır. Gelelim kemik suyu tarifi'ne Kemik Suyu Nasıl Yapılır? Kemik Suyu Tarifi için Malzemeler Kasaptan alınan ayak veya kaburga kemikleri ile her tür ilikli kemik olabilir. Bir miktar tuz Yeteri kadar su Kemik Suyu Yapımı Kemikleri kasaptan alırken doğratmakta fayda var. Genel şart değildir ama 30 dakika kadar su içinde dinlendirilir ardından çıkartılır ve yıkanır. Yeteri büyüklükte bir tencere içine alınır üzerini iki parmak aşacak kadar su eklenir ve normal ateşte kanamaya bırakılır. Kaynama başladıktan sonra ise kısık ateşte kaynatmaya devam edilir. Kemiklerin içinde bulunan ilikler kendini salıp bırakana kadar devam edilir. Eğer yoğunluk fazla olmuşsa bir miktar kemik suyu alınır, süzülür ve bir kaba konur. İlk kemik suyu artık hazır. Eksilen miktar kadar su konup işleme devam edilebilir. Eğer köpüklenme olursa köpükler mutlaka alınmalıdır. Kemikler içeriğini iyice suya verdikten sonra ocağın altı kapatılır, kemikler alınır ve atılır, mümkünse kalan karışım blenderdan geçirilir ve homojen bir görünüm verilebilir. Bu şekilde kaplara bölünüp buzluğa kaldırılır ve kemik suyu bulyonlar hazır hale gelir. Dipnot: Kemikler kaynama esnasında çıkartılıp, kemik ilikleri bir kaşık yardımıyla çıkartılıp, tekrar kemiklerle birlikte tencereye atılabilir. Bu daha çok ve yoğun kemik suyu elde edilmesini sağlayabilir. Kemik Suyu Nedir? Kemik suyu binlerce yıllık tarihimizde yeri olan, vücut için gerekli pek çok bileşiği ihtiva eden bir besindir. Günümüzde unutulan, hazır besin sektörünü içinde kaybolan ananevi bir üründür. Özellikle ebeveynlerin, çocuklarının sağlığını korumaları için mutlaka ama mutlaka evlerinden eksik etmemesi gereken, oldukça ucuz ancak değeri para ile ölçülemeyecek bir sağlık hazinesidir. Amerika'da artık kemik suyu satan bar tarzı işletmeler var ve bu işletmelerde kupa kupa kemik suyuiçilmektedir. Maalesef ülkemizde ise bu güzellik unutulmuş yerini fabrikasyon et bulyonlarına bırakmıştır. Oysa hazır satılan et bulyonları % 100 kemik suyundan yapılmamaktadır. İşi bilimsel yönü ile ele alalım? İnsanların bütün dokularını bir arada tutan hayati bir protein bulunmaktadır. Bu proteinin adı kolajendir. Günümüzde sık görülen pek çok romatizmal rahatsızlığın, eklem iltihaplanmasının, doku yırtılmalarının, erken yaşlanmanın, cilt kırışıklarının ve daha pek çok sorunun altında yatan etki kolajen proteinin yeteri düzeyde var olmamasıdır. Hatta bazı uzmanlarca, kanser hastalıklarının en önemli nedenlerinden birinin dokularda meydana gelen bozulmalar olduğu ve bu bozulmaların bir şekilde kolajen ile ilintili olduğu yönünde. Hele ki beslenme sistemimizin çarpıklığı göz önüne alınırsa, yıkım sadece kolajen yönü ile değerlendirilmemeli, pek çok yönden ele alınmalıdır. Son yıllarda bazı uzmanların neden; paça çorbası, kemik iliği, kemik suyu gibi besinlerin tüketilmesi gerektiği yönündeki görüşleri anlaşılıyor. Peki Kemik Suyunun Faydaları Neler? Kemik Suyunun Faydaları Kemik suyunun faydaları arasında hiç şüphesiz, ameliyat sonrasında veya yaralanmalarda meydana gelen doku kayıplarının iyileşmesine sayılıyor. Kemik suyu, iyileşme süresini inanılmaz derecede kısaltıyor. Kemik suyu içerisinde pek çok protein bulunur. Bu yapı adeta çok pahalı bir krem kadar cilde faydalıdır. Cilt dokusunun kendisini yenilemesini, dokuları sıklaştırmasını, parlak ve canlı bir görünüm kazanmasını sağlar. Özellikle gelişme çağında olan çocuklar için gereken pek çok mineral kemik suyuiçinde mevcuttur. Fastfood, şekerli içecekler, aşırı karbonhidrat yüklenmesi çocukların gelişiminde gözle fark edilmese bile ileri ki yaşantılarında pek çok hastalığa yatkın olmalarına sebep olmaktadır. Bunun en basit örneği; kanser, depresyon, eklem hastalıkları, erken yaşlanma, kemik bozulması vs. Yukarıda bahsettiğimiz gibi kemik suyunun faydaları arasında eklem sorunlarından, selülite kadar, cilt kırışıklıklarından, sarkmalara kadar fayda sağlamaktadır. Eklem iltihaplanmalarına karşı bu etkisi içeriğinde bulunana glukozamin bileşiği ve kolajen sayesindedir. Günümüzde alerjik hastalıklar adeta çılgınca yayılıyor. Nedeni ise çok basit yediğimiz besinler ve soluduğumuz kirli hava ile vücudumuzda at koşturan serbest radikaller, aşırı histamin salgılanması vs. Bu durum nedeniyle bağışıklık sistemimiz ne yapacağını şaşırıyor ve bazen buna anlamsız tepkiler verebiliyor. Kemik suyu ve diğer pek çok doğal besin bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kemik suyunun faydaları arasında, kasları güçlendirmesi de var. İçeriğinde bulunan glisin isimli bir madde kas yıkımına engel oluyor, beyin sağlığına olumlu etki ederek hafızanın güçlenmesini sağlıyor. Beynin vücudun en yağlı organı olduğu düşünülürse ve bu yağların meşei ile hayvansal dokularda özellikle kemik iliği, kelle ve paça gibi ürünlerde bulunan yağımsı doku parçacıkları tamamen beynin ihtiyaç duyduğu malzemelerden oluşuyor. Bağırsak Sorunlarına Karşı Kemik Suyunun Faydaları Bağırsak sendromlarına karşı oldukça faydalı olduğu tecrübe edilmiştir. Geçirgen bağırsak sendromuna karşı en çok tavsiye edilen besindir. Kemik suyunun faydaları'nın nedeni bazı uzmanlarca şöyle açıklanıyor. Kemik yapısı içinde bulunan ve su ile jelatine dönüşen protein yapısı, bağırsakta meydana gelen ve istenmeyen geçirgenliğe neden olan delikleri doğal yollarla kapatıyor ve vücudun bu bölgeyi tamir etmesi için gereken dokunun temininde işe yarıyor. Kemik suyu için bazı uzmanlar kalori ve kolesterol uyarısı yapabilirler. Bu konu da haklılık payları vardır. Bu nedenle her ne yersek yiyelim öncelikle sağlıklı-ölçülü beslenmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Kemik suyu tüketirken bol limon ile tüketilmesi, proteinlerin emilimi için daha faydalı olacaktır. Her zaman söylediğimi gibi, eğer işlenmiş gıdalar, kola, şekerli içecekler, sağlıksız yağlarla beslenirsek, üzerine tüketeceğimiz en faydalı gıdalar dahi vücut için bir yüke dönüşecektir.

ahh gülüm ahhhh yanlış şeye odaklanıyorsun kilo almak yeme içmeyle olmaz önce senin psikolojini düzeltmen lazım profesyonel yardım işe yaramıyorsa olumlamaları dene her sabah kalktığında levabo da yüzünü yıkarken aynaya bak gülümseyerek kendini sevdiğini söyle hatta sesli söyle bunu gün için de tekrar et timüs bezi denen bir salgı bezimiz var aynı troid bezi gibi nette bakabilirsin tam yerini anlayamazsan resimler var göğüs arasının başladığı nokta iman tahtası denir ona küçük vuruşlar yap sonra olumlamalara başla kendi kendine sürekli atıyorum 50 kilo mu olmak istiyorsun ben 50 kiloyum sağlıklıyım mutluyum huzurluyum de özellikle gece uykuya dalmadan hemen önce tekrar et dur sabah uyanır uyanmaz da bedenimin ihtiyacı olan yiyecekleri severek iştahla yiyorum ideal bedenim de olmayı hak ediyorum ben tamam diyene kadar sağlıklı ve hızlı kilo almaya devam ediyorum ve buna benzer cümleleri kur ama dikkat et için de asla zayıflamak yada istiyorum gibi kelimeler olmayacak hep şimdiki zamanı kullanacaksın o geçirdiğin zor dönem neyse onunla ilgili duyguların için de olumlama yapmalısın kızgınlıklar öfke nefret ne kadar kötü duygun varsa hepsini serbest bırakmalısın ve sonun da kendini affedip sevdiğini olduğun gibi kabul ettiğini de söylemelisin bu tür olumlamalar zihin altına yemekle ilgili ne sorunun varsa çözüp normale dönmen için emir vermiş olacak veee en önemli en kuvvetli şey imajisazyon denen kendini nasıl görmek istediğini beynin de canlandırman çok etkili bir yöntem yeter ki dene sen çok mu biliyorsun dersen gülüm kısaca özetliyim kendimi troid ameliyatıyla tüm troid bezi alınan 111 kiloya kadar çıkıp doktorum karnını tam doyursan hoop daha da şişersin sonra gel mide ameliyatı yapalım diyen biriyim üstüne fibromiyalji ağrıları ve sürekli şişen boyun kollar v. s. hastalıklı biriyim yani :)) baktım bu iş yeme içme diyetle olmuyor aç bitap aylarca uğraştıktan sonra araştırıp bu işi çözdüm iç beynimiz de kendimiz de bitiyor çok ağırdan da olsa zayıflıyorum şükür günlük hayatımı zehir eden ağrılarım yok denecek kadar az ve 99 kiloyum şu an. sen kilo almaya ben zayıflamaya çalışıyoruz ne tezat değil mi :)) grip olmuşum çok kötü hastayım bizim topiğe bakayım diye kalkmıştım yataktan genel bakarken görünce başlığı yazıverdim biraz karışık oldu ama inşallah az da olsa faydam olur

eskişehir de hangi doktora gittin osman son a mı ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

Evet fark ediyor. Günde 5-6 defa tartılıyorum zaten Ekstra bir şey yapmıyorum.2. sayfada yazdıklarım dışında zaten daha ne olsun. Sen kilo almak istiyorsan fıstık ezmesi her yemekten sonra, gece yatmadan da dediğim gibi bebe bisküvisi süt pekmez yeterli olur. Ama dikkat et fındık değil fıstık ezmesi olacak. En çok o toparladı beni. harika99

Kızlar çok zor bir dönemden geçtim 53 kilodan 38 kiloya kadar düştüm 2 senedir kilo almaya uğraşıyorum. Kan sonuçlarım normal hormonlar normal her şey normal ama bir türlü kilo alamıyorum! Bacaklarımın arası ayrık duruyor resmen ya XS bile olmuyor bazen. Kaç doktor kaç diyetisyen gezdim. Boyum 1,67. Kilo 38-39 arasında. Bugün ağla ağla içim çıktı. Ve sigarayı çöpe atıp yeme düzeni oluşturmaya karar verdim. Sorun şu ki iştahım yok. Öğüre öğüre yiyorum. Çok yersem kusuyorum Önerebileceğiniz kalorisi yüksek az yesem de kilo aldıran yiyecekler içecekler var mı? Resim de atacağım konuya Resim bana ait değil! Ancak fizik olarak benziyoruz...

Teşekkür ederim önerileriniz için. Kefiri seviyorum arada eve aliyorum sıklaştırabilrim tabi ki. Diyetisyenin 6 ogunluk yazdığı programı uygulamam için günde 3-4 defa yemek yapmam lazım. Bildiginiz akşam yemeği. Ona para da dayanmaz enerjim de yok o kadar:) Kendime göre program uyguluyorum.2. sayfadaydi sanırım. Kan ve hormonlarim kilo almami engelleyecek duzeyde anormal değil. Dediğim gibi 2 senedir Ankara'da İstanbul'da Eskişehir'de gitmediğim doktor kalmadı. Eğer 3 kilo daha eksik olsaydim hastaneye yatabilirdim. Diğer türlü özel hastaneler acayip pahali oluyor keyfi yatmış gibi oluyorum çünkü.

ben kilo verme kilo alma sağlıklı beslenme konusunda uzmanlık yapıyorum isterseniz ulaşın yardımcı olurum

Mutlaka deneyeceğim teşekkür ederimmmm! Yarın ilk iş gidip almak. Neler denemedim ki bunu da denerim ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

yani konu sahibi yemekleri haddinden fazla yiyip sonra da zayıflamak için kusmuyor. zaten yiyemiyor, sorun iştahsızlık. zayıf olmaya çalışmıyor, psikolojik bir problemi yok.

ne yaptın gülüm kilo durumun nasıl şimdi sen neyi seversen onları değiştir zenginleştir öyle ye yoksa yemekten içmekten tiksinir insan

Evet evet kahvaltiyi bile değiştirdim o sekilde. En kalorili nasil olacaksa öyle yapıyorum mesela bala ceviz kırıyorum yumurayi bol tereyagli yapiyorum aksam da ayni şekilde. Ancak bu kadar oluyor. Az yedigim için en kalorili sekliyle yiyorum

Doktora git bence yiyince kusmak su içince doymak normal değil.

kusma hastalığı diye bir hastalık mı varmış? bulimia nervosa'yı falan diyorsanız onlar bilinçli kusuyorlar, zayıflamak için. zayıf olsalar bile bedenlerini beğenmiyorlar daha da zayıflamaya çalışıyorlar vs. yani onlarınki psikolojik. konu sahibi öyle değil sadece iştahsız. yani duygusal yeme bozukluğu var. bazı insanlar streslenince çok yer -benim gibi- bazıları da konu sahibi gibi, annem gibi az yer. moral bozmak yok, annem şu an 53 kilo Yesil Cilek sen de düzeleceksin. ayrıca hep kilo problemim oldu ve hep vermeye çalıştım. ama şunu iyi biliyorum kilo almak iştahsız biri için çok daha zor, kilo vermek daha kolay. iradene sahip çıkıp bir şekilde yemiyorsun ama istemiyorsa canın o lokmalar ağzında büyüyor.

anladım lakin her kusana bulimia nervosa denmez, konu sahibi de öyle değil dediğim gibi. olayı biraz yanlış anlamışsınız

merhabalar senin adına çok sevindim Yesil Cilek kusmayı kontrol altına almak çok büyük bi başarı bundan sonrası zaten gelir içini ferah tut yeter. Gerçekten olay kafaya takmamakmış ve 'kilo alacağım' değil 'kilo alıyorum', 'iştahımın açılması lazım' değil, 'iştahım da baya açıldı' diye düşünmemiz... Denedim ve artık gördüm. spraktin de kullandım tavsiyenle. bende sana yazdığımdan beri 4 kg aldım ve acayip mutluyum. spraktini 7-8gün kullandım sonra üşendiğimden sekteye uğradı bende biraz mola vereyim dedim kafam rahat olsun diye kendimi çok kasmamaya çalıştım. spraktini bırakalı 10 gün filan oluyor ama midem genişlediğinden midir nedir iştahım hala yerinde yani eskiye nazaran %25-30 daha fazla yiyorum, ne bulursam... bu arada sana katılıyorum yine, kilo almak, kilo vermekten daha maliyetli bir şey. zaman ve para gerektiriyor, yemeye zaman ve para ayırmalıyız, biraz sıkıntılı oluyor ama enerjisi en bol ve aynı zamanda besleyici yiyeceklere yönelmeliyiz başka çaresi yok. 5 kilo aldın hemde çok kısa bi sürede tebrik ederim tekrar seni, bana da yardımcı olduğun için ayrıca teşekkür ediyorum

Zorlama kendini ya. Sık sık ye az ye. Ben de fazla kiloluyum. Simit ye mesela. Yogurt ye. Hic canin bir sey istemiyorsa bir kasik bal ya da pekmez ye. Meyve ye. Limon istah acar mesela. Sagligin yerindeyse zorlama nasilsa alirsin yavas yavas.

Blumia evet. Sonrada ileriki safhalarda otomatikman kusuyorlar..

Ahhh canım benim üzülme önce bii toparlan olumlu düşün kendini motive ett eminim ki eski kilona donersin.. Bakk ne güzel sagliklisin herşeyin normal çıkmış... Ama negatif enerji herşeyi somuren tek şeydir almak isteyen içinde vermek isteyen içinde...

canım anlıyorum seni, ama şu dediğim sütleri bir araştırsan? eczanede satılıyor tıbbi süt,1 tanesi 300 küsür kaloriydi ve minicik sütler 2 dakkada hüp içilir yani tatları da muhteşem. çikolatalı, çilekli falan var. çok kalorili olmasa ben de içiyordum arada öyle güzel tadı

Totalde 3 kilo 700 gram.18 günde yani. Aslında iyi bir sonuç ama çok zayıf olduğum için gözle görünür pek değişiklik olmuyor. Sanırım 5-6 kilo aldıktan sonra fark edilmeye başlanır. -Mavi Güzel kalın.. Birde trombosit bağışı yapın Anneler

Merhabaa, konuyu açtığım günden beri toplam 5 kilo aldım. Benim için çok zor bir süreç. Kusma problemini aştığımı yazmıştım ama görmeyenler olmuş sanırım. 1 gun bile az yesem hemen veriyorum. Aslında vücut yapım çok kötü değil. Dümdüz değilim. Şu an sehir dışındayım eve gidince orjinal resmi atacağım. Zayıf olanlar su an söylediklerimi daha iyi anlayacaklar. Önceden destekli sutyende 75 beden giyiyordum kilo aldiktan sonra desteksiz 75i tam dolduruyorum. Destekli 80 giyiyorum. Kalçada nasıl ölçü veririm bilmiyorum ama pentideki m bedenler tam oluyor. Kollarim ve bacaklarim hayli zayıf. En son oralar kilo alırmış oralara gelene kadar 10 kilo almam lazım. Pantolon ve bluz bedenim değişmedi. Akupunkturu araştıracağım o şekilde kilo veren çokmuş belki kilo almak da mümkün olur. Sigara konusunda çok zorluk çekiyorum. 1 gun sigara icsem iştahım anında kesiliyor. Icmeyince başıma ağrılar giriyor. Böyle çok zor ve geç kilo alacağım belli ki.. işe yarıyor tabi ki ancak gördüğünüzü gibi uzuuun bir süreç.

Evet bi de çok tatlı değil tıkamıyor. En başta tuhaf gelmişti bana tadı. Sonradan alıştım. Yemeklerin üstüne rahatça bir-iki kaşık yiyebiliyorsunuz. Ben yemeklerden sonra müthiş bir tokluk hissi yaşıyorum.1 tane zeytin bile yiyemeyecek durumda oluyorum. Ama fıstık ezmesini yiyebiliyorum. Yumuşak. Hadi o zaman inşallah en kısa zamanda sen de ideal kilona ulaşırsın. Yeni bir şey bulursam özelden yazarım mutlaka.

canı sağ olasıca bana da kilo vereceğim bir şey demedi tek derdi benim metabolizmam çalışsındı troidleri aldırdım ama şimdiye kadar gördüğüm en iyi doktordu kilo alman için birşey demediğine şaşırdım azcık bişeyler önerir insan yaaa

Yesil Cilek Tahmin ediyorum ama dediğim gibi Düşünsene o kadar çok kadın kilo vermek için uğraşıyor kii inanılmaz sıkıntı yaşıyorlar... Önce kendini şanslı gör bu bir.. Daha sonra en sevdiğin şeyleri listele boll yağlı kalorisi yüksek yiyecekler seç... Onları damak tadına göre tatlandir. Mesela benim kilo sıkıntım olmasa şöyle tereyağına bir yumurta kirardim içine beyaz peynir koyup ekmekle bana bana yerdim Çayın yanında boll fıstıklı çikolata offff ne güzel giderdi. Yediğin yada yiyeceğin şeyleri zevk alarak yemeye kodla beynini.. Ben beynimi kodlayarak 4 kilo verdim.. Sende yaparsın önce olumlu düşün.

Bundan tam bir yıl önceye kadar 34 kiloydum. aynı duyguları yaşadım. Özgüven sıfırdı. bende bir çok test yaptırdım hepside normaldi. bulantilarimda vardı, şimdi 50 kiloyum nasılmi önce sigarayi bıraktım. mide koruyucusu içmeye başladım. Hergün ünde iki kez yağlı süt ile muz karistirip içtim. her yemek sonrasi elma yedim. ama suna inan sigara iştahı kesiyor. Ağız tadı olmuyor. Sigarayı bıraktıktan 1 hafta sonra ağız tadida iştahsızlık ve mide bulantisi kusmasi geçiyor. eğer gerçekten kilo almak ve sağlıklı yemek yemek istiyorsan sigara içme. 1 ay sonra göreceksin ki vücudun değişmeye ve kilo almaya başlıcak. birde mideye ilgili bir Dr git.

Haklısınız. Ben de zor günleri geride bırakıp yeni bir sayfa açtım. Kendime de çeki düzen vermek istiyorum

bdnde 40 kiloyu gormus biri olarak yaziyorum. suan 52 kiloyum.. az ye sik ye oncelikle.. buda psikolojik ogun atlama acikmadim diye kesinlikle.. sabahlari vitamin takviyesi al istah aciyor... ben antidepresanla aldim kilolari gerci ama yemek yemeye alistirman lazim kendini.. gastritim var diye iki gun yemek yemedigimi bilirim.. cok yanlis ogun atlamak azda olsa ye mutlaka

Sondor kız ben kemik suyu içemem ki eti bile zor yiyorum hiç sevmiyorum tadını: )

bu arada benim önerdiğim sütler tıbbi süt. reçetesiz satılıyor ve herkes içebilir. annem kemoterapi gibi hassas bir dönemde dahi içebilmişti. ben de arada tadı güzel diye içiyordum. sen yine de eczaneye sor sonra da doktora yazdır Yesil Cilek

Canım öncelikle merhaba Bir zamanlar bende senin gibiydim ne yaptım ne ettiysem kilo alamadım tahlillerimin hepsi de normal çıkıyordu.. Sonra bende diyetisyene gittim bana yemek listesi verdi orda düzenli yemem gereken şeyler vardı.. Ama iştah olmadığı için ne yiyebildim ne de o listeye uyabildim benim en yakın arkadaşım lösemiden hayatını kaybedince psikolojik tramva geçirdim sonra psikiyatri de tedavi gördüm.. Aynı senin gibi kiloyu kafaya takar oldum ne giysem yakışmıyor çevremde kiloma dair olumsuz konuşmalar beni daha da etkiliyordu.. Sonra bi arkadaşımın tavsiyesi üzerine Sipraktin diye bir şurup var ona başladım biraz uyku yapıyor ama öyle bir iştah açıyor ki yememen imkansız.. İstersen birde onu dene hiç bir şey kaybetmezsin.. Benim iştahımı o şurup açtı sonra diyetisyenin verdiği listeyi düzenli uyguladım kilo almaya başladım ilk 5 kiloyu hızlı alıyorsun.. Zaten kilo aldıkça miden büyüyor ve iştahın düzene biniyor bi zaman sonra şurubu bıraktım ve kilo da vermedim.. Sormak istediğin birşey olursa yine yardımcı olurum..