bilgincim kilo vereceğim diye iyice almıyalım doktorumda bana ara öğünleri verdi ama çok az ve meyva youğurt türü şeyler ye dedi

Bir kaç dakikalık diyet! ıngiliz beslenme uzmanı Norah Lane&#8217;in &#8216;13 Dakika&#8217; diyeti, aç kalmadan kilo vermek isteyenlerin gözdesi olacağa benziyor. Diyetin püf noktası, ana öğünler dışında, her 13 dakikada bir küçük şeyler atıştırarak metabolizmanın canlı tutulması. Böylece metabolizma, hiç durmadan sindirme faaliyetine devam ediyor ve yağ yakıyor. Bu diyetle bir ayda 2 kiloya kadar zayıflanabileceğini söyleyen Norah Lane, &#8216;Yağ yakmak için metabolizmayı hızlandırmak gerekir. Devamlı bir şeyler yendiğinde metabolizma bunları sindirmek için daha hızlı çalışacak ve yağ yakacaktır. Ancak ana öğünler dışında yediklerimizin kalorili şeyler olmaması gerekiyor. Örneğin pişmemiş sebze, bir kaşık yağsız peynir olabilir&#8217; diyor. Son düzenleyen: Moderatör: 12 Ocak 2010 H hadin

canım o ara öğünlerde sıvı gidalar atıştırırız olur biter dimi kilo veririz böylece. herkeslerede rica ederim. I