ya bişey soracam hepsini yapmak gerekirmi 1234 yaptım sadece:uhm:

deneyen varmı acaba bunlarıııııı

çok teşekkürler paylaşım için fakat fotoğraflar neden açılmıyor? B blackrose79 içim ürperiyor! ya evde

çok teşekkürler. güzel bir paylaşım olmuş. en kısa zmanda ben de yapayım.

İlginç, deneyeceğim, teşekkürler :))

güzel bir paylaım olmuş teşekkürler ama biraz geç görmüşüm ben: ) bu süre zarfında düzenli uygulayan arkadaşlarım oldumu?sonuç nasıl tatminkarmı? . push ;

çok teşekkürler

çok güzel kan akışı sağlıyor galiba yüzümüzde... bunu hissettim yapınca... Güzelmiş teşekkürler...

bir türlü her gün yapamsdım yaparsak eminim faydası

Bu uzmanlarda bir karar verse topluyormu sarkıyor mu :s Deneyip gelişme sağlayan paylaşırsa iyi olur. Bende başlıcam denemeye

çok güzel bir paylaşım canım teşekkürler B

Yapmışken hepsini yapın derim yerimseniben A Adivar

Evet bencede katılıyorumkaydirigubbakcemile5

ben fotoğrafları göremedim, başka nereden bakabilirim acaba? özelden vasa link atabilir misiniz? ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

teşekkürlerzemuszemus

Ben 10 yıldır uyguluyorum ondan yaşımdan daha genç görünüyorum herkese tavsiye ederim morkelebek34 Mor Kelebekli

Eğer yazılanların hepsini yaparsanız yüzünüzün yenilendiğini ve bakışlarınızın bile değiştiğini farkedeceksiniz yerimseniben A Adivar

arkadaşlar, uzun yıllar fitness çalıştım ve anladığım kadarıyla, yüzünüzün kaslarıyla yapılan bir tür egzersiz bu. ağırlık çalışmaya benziyor. yani avuç içiyle kaşı kaldırırken, kaş kaslarınızla da karşı koyuyorsunuz. yani kasları çalıştırıyorsunuz. dolayısıyla kaslar toparlanıyor. yani cilt ile ilgili bir durum söz konusu değil. spor gibi olduğuna göre devamlı yapmak gerekiyor. sporu bırakınca kaslar eski haline döner, çalışmazsa salar kendini. sporu da bırakmamak lazım bu da öyle. faydalı bir şey bana göre, başlamayı düşünüyorum ben. mavis81 acının ödülü

Süpersinnnnn Teşekkür ederim deneyeceğim en kısa zamanda... :sm_cool:

yuz yogasının cıldı dahada sarkıttıgını soyluyolar oradakı lıflerı gevsetıyormus dıyor uzmanlar I

cok guzel bir paylasım tesekkürler F

hareketleri denedim çok iyi geldi gözlerim dinç oldu resmen hergün yapacam paylaşım için teşeküfler canımsositososito

ya bişey soracam hepsini yapmak gerekirmi 1234 yaptım sadece:uhm: antrenor Profesyonel

hmmm denemekte fayda var

... teeşekkürler... B

1- Avuç hareketi Bu egzersizler bilgisayarın önünde uzun saatler geçirenler için ideal bir çalışmadır. Her gün kolaylıkla yapacağınız bu hareketler gözlerinizin etrafındaki şişlerin inmesine yarar ve göz sinirlerini rahatlatır. Rahat bir pozisyonda dik olarak oturun. Gözlerinizi kapatın. Nefesiniz burun deliklerinizden girip çıkarken nefesinize odaklanın. Temiz ve serin havayı alın, kirli ve sıcak havayı verdiğinizi hissedin. Şimdi avuçlarınız iyice ısınana kadar birbirine sürtün. Sonra avuçlarınızın alt kısmını göz çukurunuzun üzerine kapatın. Gözünüzü çevreleyen göz kaslarını avucunuzun alt kısmı ile hafifçe itin. Bu hareketi 10 kez tekrar edin, dinlenin ve 5 kez daha tekrar edin. 2- Gözaltları için Bu hareket gözü çevreleyen göz kaslarını güçlendirir ve gözdeki kırışıklıkları azaltır. İki elinizle V harfi yapın ve işaret parmaklarınızı gözünüzün dış uç kısmına yerleştirin. Orta parmağınızı ise gözünüzün iç ucuna yerleştirin. Gözünüzün alt ve üst kapaklarını göz kırpma hareketi gibi hızla hareket ettirin ama bu hareket esnasında gözlerinizi açık tutmaya çalışın. 10 kez göz kırpın, durun, sonra 2 kez daha tekrar edin. 3- Göz kapakları için Bu hareket kaşın alt kısmına gelen göz bölgesine yöneliktir. Göz kapaklarında oluşan kırışıklıkları ve sarkmaları önler. Başparmak hariç 4 parmağınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirin ve kaşlarınızı hafifçe yukarı itin. Gözlerinizi kapatın, göz kapaklarınızı aşağı doğru çekerek karşı bir direnç oluşturun. 10 kez aynı hareketi 2 set halinde tekrarlayın. 4- Göz kırışıklıkları ve gözdeki şişkinlikler için Gözlerinizi çok rahatlatacak bu egzersizi yorucu bir günün sonunda veya arada dinlendiğinizde uygulayabilirsiniz. İşaret parmağınız ve orta parmağınızla yanlamasına V harfi yapın. Başparmağınızı göz kapağınıza yerleştirip kaşınıza doğru itin. Orta parmağınızı gözünüzün altına koyun. Parmaklarınızın ucu ile gözünüzün etrafındaki kasları itin ve kasın. 1- 2 saniye tutun ve bırakın. Şimdi parmaklarınızı birleştirin ve gözünüzün ortasına koyun. Parmak uçlarınızla göz kaslarınızı itin. 1- 2 saniye tutun ve bırakın. Göz yuvarlağınızın üzerine birkaç saniye hafifçe baskı uygulayın, gözlerinizi yavaşça açın ve göz kırpın. 5- Üst göz kapakları için Yaş ilerledikçe kaşlarla gözün üst kısımları arasındaki mesafe kısalır. Bu egzersiz kaşların altındaki kasların kuvvetlenmesini sağlar, sarkmasını önler. İşaret parmaklarınızı yarım ay şekline getirin ve göz kapaklarınızın üzerindeki göz kemiğinin üzerine, kaşınızın tam altına yerleştirin. Parmaklarınızı hafifçe kemiğin üzerine bastırın. Göz kapaklarınızın üzerindeki kaslarla parmaklarınıza doğru bir direnç oluşturun. Bu hareketi 10 kez tekrar edin. 6- Göz boşluğu masajı ve kırışıklıkları yok eden hareket İşaret veya orta parmağınızı burun köprüsünün hemen altına yerleştirin. Parmağınızı köprüden yukarı doğru ve kaşlarınızın altına gelen kemiğe doğru hareket ettirin. Kaşlarınızın altında, kemiğin aşağıya döndüğü yerde bir çıkıntı hissedeceksiniz, o kısmı biraz ovun. Şimdi kaşınızın altına gelen göz çukuru kemiğini sol gözünüzün uç köşesine kadar parmağınızla takip edin. Bu çalışmayı tamamladıktan sonra sol elin işaret parmağını, sağ gözünüz ortada kalacak şekilde yerleştirin. . Aynı zamanda sağ işaret parmağınızı sağ gözünüzün uç noktasına yerleştirin. Sağ gözün alt kısmındaki orta parmağınızı aşağı doğru iterken, sağ gözün ucuna yerleştirdiğiniz işaret parmağınızla hafifçe sağ tarafa doğru çekin. Bu harekette sadece alt göz kapağı hareket etmelidir. Her göz için 8 kez uygulayın. 7- Yorgun ve sarkık göz kapakları için Bu egzersiz biraz konsantrasyon gerektirir fakat özellikle sarkık göz kapaklarını kaldırmak için son derece faydalıdır. İşaret parmaklarınızı enlemesine şakaklarınızın üzerine basınç uygulayarak saç diplerinize doğru çekin. Alnınızda çizgiler oluşturmadan gözlerinizi çevreleyen kaslarınızı parmaklarınızın ucuna doğru hareket ettirin . Bu egzersizde 5&#8217;e kadar sayın ve bırakın. Bu hareketi 5 kez tekrarlayın. kaynak:ekolay kadın