Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Meyve ye bol bol. Ben kavun ve muz çok yiyorum. Birde gofret. Hem şekerim düşmesin diye gün boyu da yürüyüş yapıyorum. Hayırlı Ramazanlar.. Teşekkürler E eldam

yemeksiz durulur mu tüm gün açız zaten.:26: bi gün denerim dayanabilcem mi bakalım :26: meyvelerin sindirimi çabuk olup erkenden acıktırmaz mı ki. s R

Merhaba arkadaşlar, Zayıflamak, göbek ve baseni inceltmek için iki gün önce senelerdir alışveriş yaptığımız aktarın önerisi üzerine bitkisel bir toz karışımı aldım. İsmi Slim Seven. Önceden Yonca Slim diye biliniyormuş sanırım. İnternetten araştırdım biraz hatta bu siteye de onun sayesinde üye oldum. Buradan da bir kaç arkadaşın kullandığını gördüm. Kullanan arkadaşlar bana yardımcı olursanız çok çok çok sevinirim. Çok kararsızım hala :26:

Arada yapabiliyorsan spor yap tae bo'yu öneririm youtube'da var bir sürü video. 20 dk bile yapsan faydası olur Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bende arada suuyu fazla kaçırınca öyle oluyo anlaşılan kalorisi düşük şeyler yemem lazım T

acikcasi ben hic kilo almadim aksine verdim. ve sporda yapmiyorum ramazan ayinda. iftarda : 1 dilim kepekli ekmek bir su bardagi corba icin. susadiysaniz sadece yarim su bardagi su icebilirsimiz. salata yiyin 10 dk ara verin corba bitince. 10 dk sonra 4 y. k sevze yemegi 2 kofte buyuklugu et balik tavuk vs. salata 1 dilim ekmek ve 1 cay bardagi yogurtla kapatin. aralarda yesil cay ve su icin. acikcasi ben pek icemiyorum. saat 10-11 gibi 2 porsiyon meyve tuketin. sahurda : 1 su bardagi sut 2dilim peynir ya da 1 dilim peynir ve 1 yumurta. 3 ceviz yada 5 zeytin 2 dilim ekmek domates salatalik biber yesillik. bu sekilde yaparsaniz hem oldukca tok tutacak gun icerisinde acikmayacaksiniz. hem aldiginiz protein yag yakiminizi hizlandiracak. hem yediginiz meyveyle de sekerinizi dengede tutacaksiniz. deneyin bence.1 hafta sonunda farki goreceksiniz. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. R

ıftarda tabagıma cok az alıyorum herkesın de bıldıgı gıbı su şişiriyo zaten cok yedırmıyo sofradan kalktıktan sonrada su ıcmeye devam edıyorum ben koca koca bardakla sahura kalkıncada karpuz peynır yıyorum ekmeksız salatalık kayısı ve su ama dişlerimi gırcalarken kusacak gıbı oluyorum mıdenın neredeyse hepsı su oluyo ondan sonrada sabaha kadar sıkısık vazıyette wc. ye kosuyorum E eldam

yanlıs alıntılamısım canım R

kızlar ramazanda kilo alcam biliyorum da çok hızlı aldım yaaa 3 günde 400 gram alınır mı? yada tartı mı bozuk :S? ramazanda kilo almamak mümkün mü 9da iftar 3te sahur ye yat ye yat kilo alınıyo