Benim bi arakadasim diyetisyene gidip kilo aldi. Sık sık yemeyle başardı bunu 2 saatte bir sanırım. Diyetisyene gitseniz en sağlıklısı olur

Tahin pekmez ye muz süt nutella fındık ceviz badem artık hangisi varsa shake yapıp günde iki tane iç. Öğünlerini saymıyorum onları normal ye. Bu arada kilo boy oranı iyi gibi. A

Sonra yat uzan, uyu mutlaka çok etkisi var Merak etme sadece yüzün sismez heryerin etli etli olur Canım istemiyor deme sonradan alışıp vazgecemezsin T

Kaç kilosun boyuna göre normaldir belki birde diyetisyene sorsan aslında daha sağlıklı olur çünkü her şeyi yemek kilo aldırsa da sağlıklı olmuyor aynı zayıflamak için hiçbir şey yememek gibi A Annema Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aslında bir tık normal geldi bana tabi yağ oranı ölçümünde 5 10 kilo alman lazım diyorlar ben de 1.73 58 kiloyum ama normal kilom doktor 60 65 olması gerek diyor o zaman yüzüm şişer dedim. Ama sen kendini zayıf hissediyorsan google dan bak hem sağlıklı olup hem kalorili yiyecekler var misal ben tahin pekmeze bayılırım tahin sağlıklı olduğu gibi yağlı olduğu için çekiniyorum bazen tabi bu bir örnek A Annema Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de kansızım ama maşallahım var

ne anlamadım tam olarak? A Annema Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de 158im 45 kiloydum yıllardır hiç zayıf gözükmedim kendime Bence stres yapacak kadar zayıf değilsin. Bol protein ağırlıklı beslenip ağırlık çalışırsan spor salonunda vücudun toparlar şekillenir. L

Acıktım valla

Arkadaşlar nasıl kilo alabilirim gerçekten kansizlikta var bunun içinde pekmezi nasıl tüketmeliyiz? Pekmez yiyince iştahım kapanır hangi saatler uygun olur. Gerçekten kilo almak istiyorum. T

Kandiik yüzünden mi acaba kilo almiyorum . push ; A Annema Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tatlı ye, ekmek arası falan ye git bı saat uyu. Kalk bı kek falan ye Akşam yemegi ye, çayın yanında kek, poğaça, kurabiye falan ye. Gece yatmadan da biseyler ye uyu. Bak bir ay sonra en az 10 kilo garanti var

Harika sürekli yiyeceğim.

Boyum 1.58 kilom 52 gittikçe zayifliyorum

Benim de yüzüme gidiyor yediklerim yoksa kilo almak vermek çok önemli değil de yüzüm tompikleşiyor kafam yuvarlak olduğu için Gece yersen yalnız tek kötü yanı reflün çıkar ben de hem reflü hem de gastrit var çok zorluyor yemek yememi ayıptır söylemesi hep ekşi ekşi gelir ağzımdan çok yemesem bile ki ekşi ve acı yiyecekler midemi cayır cayır yakar o yüzden gece çok yeme sen yine de :) A Annema Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ne güzell yaa biz de zayıflayamıyoz ekmeği ekmeğe dürüm yap çift çift yeee

Uyku hiç gitmiyor normalde benden ama açıkçası sabahın erken saatlerini sevmiyorum nedense bir türlü sevemedim gece saatlerine de bi o kadar aşığım sessiz sakin. Bir de ikinci öğretimdim ben alıştım yani gece gelmez pek uykum geç kalktığım için tabi işsizim birde