Diyet topiğine bak büsürü denenmiş diyet var

Akşam yemiyorum, hafif çerez vs atlatıyorum ve artık midem de küçüldü, iştahım da yok, kilo da verdim bayan_akilli hayatımın anlamı

gidişat onu gösteriyor zaten temel altıldı...

Canım ben 19.00 dan yemeyi kestim 1 saat yürüyüş yaptım ve akşamları sadece türk kahvesi içtim. Bu şekilde 10 kiloyu geçkin kilo verdim. Geç saatte yenen besinleri eritemiyoruz ne yazık ki. Ayrıca atışmak istediğimde kuru meyve yedim

Zaten sağlıklı olan herşeyden yemek ama az az sen 1er avuç kuruyemiş yiyorsun bunu hepsinden toplam 1 avuç yapıp yemelisin.. Bende akşam yiyenlerdenm ve diyetisyen bana ekmek makarna pilavı kes demişti.. Akşamda leblebi ye nar ye temizle uğraş demişti bol bol da su

spor günlügümüze katıl hareket kat hayatına verirsin

Iyi gelmeyen demişsiniz ya onu nasıl anlıyoruz Hani rahatsız eden mi kilo yapan mı

yoğurt kürü nasıl denerim valla vermem lazım bu 5 kiloyu

EVET FİKİRLERİ OLAN YOK MUUU?denenmiş diyetler istiyorummm

benim tammm 5 kilo vermem lazım.63 kilo oldummmm inanmıyorummmm çoook rahatsızım sanki nefes alamıyorum. kendimi bir çuvala tepiştirilmiş gibi hissediyorum. karnım çoook şiş. muhtemelen gaz. heryerimden bişeyler pörtlüyo. öle abartılı bir kilom yok ama bana çok fazla geliyor.1,67 boy 63 kilo. normalde 58 çok iyi oluyor. ne olduysa bu 2-3 aydır kilo aldım. ama acayippp yiyiyorum. gündüz çalışırken sorun yok ama akşam eve gidince nerdeyse obur oluyorum. güzel diet yaparım ama konsantre olmam lazım. bana yardım edin lütfen. denenmiş diyetler, doğal çaylar, kür tavsiyelerinizi bekliyorummm.

yürüyüş yapamam da ama 7 den sonra yemeği kesmeyi deniycem

yyaaaa sormayın salep, kestane, mısır, meyve bolca muzu falan 2 atene yerim portokal mandalin elma hepsinden 1 er tane her akşam yerim, yemek desen tencerenin içine düşcem resmen, hele hele çiğdem kabak çekirdeği badem fıstık fındık avuç avuç

Ekmek, seker tuketmiyorum. Her ogunu saatinde yiyorum. Mesela oglen hergun 12de. Oglen sebze, yogurt, corba. Aksam kafama gore herseyi yiyorum. Saatine gore yemek yemeye basladigimdan beri 3 kilo verdim. Metabolizma dengeye giriyor. Ekmek ve seker dışında hic biseyi kismadim bu arada. Bide sana iyi gelmeyen yiyeceklere dikkat et. Mesela kirmizi et, yumurta, sut gibi bana iyi gelmeyen yiyecekleri yemiyorum

Ben de seninle ayni boydayım. 70 den 94 e çıkmayı becerebilmişti. Diyet topiğinde 87 oldum. Halen diyet yapıyorum. Sen de katil birini biraz dikkat etsen verirsin olur biter..

Yemeyi bırak, bunun başka yolu yok. Çikolatayı, pastayı böreği bırak kolayı ve gazlı içecekelri hayatından çıkar, 5ten sonra yemek yeme bol meyve ye sınırsız, bol su iç ve günde 10 dk da olsa bi egzersiz yap...

Dukan yap et seviyorsan Ama Türk dukanı Protein ağırlıklı beslen yeşillik vs de orda boz rejimi boooool su ıhlamur vs miden dolu olsun Akşam yenemek önemli ekmek yememek de 5 kilo çabuk gider kışın daha kolay kilo alınır bu nedenle sıvı ile mideyi doldur

nasıl katılıcam peki tarif edermisiniz

Zayıflatıyormuymuş

o zaman siz aslında sağlıklı şeyler yiyorsunuz ama fazlasını.. bu durumda diyet önerisine falan gerek yok. yediklerinizi yarıya indirirseniz çok rahat kilo verirsiniz.. 2 muz yerine 1 tane,2 avuç yerine 1 avuç gibi...

ok hemen bakıyorum

goji die bir meyve var bnde onu arastiriyorum cnm sende bi bk istersen

Bende almıştım 3 kilo sadece sıvı ile beslenerek verdim, sağlıksız ama ben şok diyetlerle verıyorum hemen kilo yerleşmeden vermek lazım boşlama sakın gıderek kilo alırsın.

Mesela bi biftek yesem tikanirim, rahatsız hissederim ama bi kilo balik yiyeyim hoc rahatsiz olmam. Ki bizim evde hergun et piser ona ragmen demir eksikligim cikti nesela. Bi haslanmis yumurta bile yesem siskinlik gaz yapıyor. Boyle boyle anlıyorum iyi gelmeyenleri

Internete yaz cıkar suan hatırlamıyorum sanırım yatmadan dort saat once bıkase yoğurt içine zencefıl ve zerdeçal katılıp yeniyordu bütün şişkinlıged iyi gelıyo sen yınede bak netten yanlış olmasın

merakımdan soruyorum;şeker yemiyorsunuz, ekmek börek çörek vss de tüketmiyorsunuz, kola gazlı içeicek yok demişsiniz... ee ne yiyorsunuz 5 ten sonra da bu kadar kilo yapıyor?

canım çok teşekkür ederim. ama tahlilerimi yaptırdım bişey yok herşey normal

3 beyazı çıkart hayatından... şeker ve şekerli gıdalar, hamur işi ve ekmek , tuzu azalt.. gunde ortalama 2-2,5 lt su tuketmeye bak, gazlı içecekler-şekerli içecekler tüketme... ögünlerini az az ve sık ye, akşamları mumkunse sebze yemegı yada salata ıle gecır ve 8 den sonra bırsey yeme kesınlıkle... et turevlerını de kızartma degıl ızgara olarak yada sulu yemek olarak ye... bırde yuruyus yap gunde en az 30 dk tempolu şekilde..

nasıl aktılıcammmm kendinehas Kadrolu

ekmegi zaten yemem sevmiyorum. şekeri 2 yıldır kullanmıyorum

kola gazlı içecek yok pasta börekde yok aslında ama benim için hayat 5den sonra başlıyor :)

Yoğurt kürü var o ıyı ama ben dıyette pes ettım bütün gün evde boş durmuyor ağzım suan 70kg mım boyum 1.67 yanı sen benden avantajlısın bıde bol yürüyüş yap ben yazın 66 ya düşmüştüm yürüyüş yaparak dogadostupanda

İlk önce bir tiroidinize baktırın, sağlık ocaklarında bakılıyor, birde trigiliseritinize baktırın.. Ayrıca bol su tüketin, sıvı yağ tüketin.. Günde 15-20 dk egzersiz veya yokuş yukarı 10 dk yürüseniz zamanla daha hızlı yürünüyor.. Bol hareket..