kiloma göre daha minik olması gereken lakin aksini kocaman sarkmaya meyilli, gün gelecek diz kapaklarıma değecek ve takılıp düşeceğim korkusunu taşıdığım bir göbeğim var. :18: doğum fln yapmadım evli bile değilim ama devasa bir göbeğim var ki benden iki dakika önden gidiyor adeta. sağlıklı yaşam adı altında yaklaşık bir aydır yediğim içtiğime dikkat ediyorum tartı 4 kilo eksik gösterse de göbeğimde gram değişiklik yok o hiç istifini bozmadan canımı sıkmaya ısrarla devam ediyor. derdim büyük anlayacağınız, epey büyük! mekik çekeyim diyorum kilo vermeden çekme kas yaparsın diyorlar, ee napayım diyorum ne yapayım da yeneyim şunu kimin büyük olduğunu göstereyim ona!

her yol platese çıkıyor anlaşılan dün videolardan çat pat yapmaya çalıştım bir şeyler tatlım aslında. biraz evde kıvranayım da eğitmen arayışına girişirim olmadı, çünkü ben de aşırı tembellik üşengeçlik var yazılırım sonra gitmezsem olmaz, ki spor salonuna yazıldım günden bu yana daha kapısından girmek nasip olmadı

Merhabalar. Ben kendi tecrübelerimle olmasa da bir arkadaşımın tecrübesiyle kesinlikle pilates diyorum. Onun da aynı şekilde kilo vermesi göbeğini değiştirmiyordu, katlı bir göbeği vardı. Göbeğin alt kısmı da oldukça sarkıktı. Düzenli pilatesle önce sarkık olan kısım toparlandı ardından karnı düzleşti. Üstelik kısa sürede gözle görülür sonuç elde etti. Sizin de denemenizi öneririm :) maonyaaa bir

kesinlikle pilates yapmalısınız, fazla kilonuz da varsa kardiyo ile destekleyin pilatesi... haftada 3 saat pilatesle 2 ayda göbeğinizin egemenliği sona erecektir :) Hidrolik fitness hizmeti veren spor salonları var yaşadığınız şehirde bunlardan biri varsa spor salonuna kayıt olun... bildiğim kadarıyla hepsinin haftalık pilates seansları var, hem hidrolik fitness ile kalori de harcamış olursunuz ek olarak...

beslenme alışkanlığımı değiştirdim yürüyüşe sspora vakit ayırmaya çalıştım faydasız ve hatta zararlı yiyecek içecekleri tüketmeyi bıraktım ve en güzeli mutluyum,

Ay aynen bende zayıflayınca bile göbeğim hala yerli yerinde duruyor Ve bu duruma sinir oluyorum. Diyet yapasım bile gelmiyor. Çünkü zayıflayınca bile o gitmiyor!

geri bildirim yapayım dedim 13 kilo verdim toplamda göbeğim de epey küçüldü dikkat çekmiyor kimse göbeğin var demiyor dümdüz olmadığını ben farkedebiliyorum sadece. açıkcası çok da yoğunlaşmadım göbeğime kilo vermeye odaklandım ama şu saatten sonra düzdümdüz bir karın istediğim için göbeğime odaklanmam gerektiği kanaatindeyim. göbek yağları en zor eriyen yağlardan derler zordur ama imkansız değildir kaç ayımı alır bilemiyorum ama uğraşmaya değecektir. Cleopatry

ayy nasıl heyecanlandım ya cidden anlatamam ben yediğime içtiğime dikkat ediyorum da aşırı hareketsizim ben de aksine ama şu platesi denemeliyim kesin. egitmen eşliğinde mi yapıyordu ki arkadaşın tatlım yoksa evde fln mı