Bende de B12, D ve demir eksikliği var. Doktor demir eksikliği çok değil ilaçsız da düzelebilirsin dedi. Dalak, ciğer yememi önerdi. B12 için de balık balık balık, başka bir şey değil. En çok balıkta var B12. Bir de aylık vurunduğum Dodex iğne var. D vitamini için Güneş'te 10-15 dakika durmak yeterli D vitamini eksikliği için D3 ampulü iğne şeklinde vurunuyorum ayda bir. Vitamin ve demir eksiklikleriniz çok olsaydı iğne, ilaç vermeleri şart olurdu, demek ki çok da etkileyecek derecede düşük değilmiş değerleriniz. Ben iiğneleri 1 senedir vurunuyorum, yeni yeni vücudum kendine geldi. C

Merhaba canim, Benim 1,5 yasindaki oglumda demir eksikligi cikmisti&#8230;B12 icin muz filan iyi geliyor diye biliyorum&#8230; Demir icin ise bolca et yemek gerekiyormus&#8230;brokoli, avocado, domates&#8230;bir kac birseyler daha var ama aklimda yok.. internetten bak demir vitamini en cok hangi besinlerde var diye&#8230; sandriyon Nirvana Anneler

rica ederim canim... ha birde sut ve yogurt urunlerini yemekle birlikte almamak gerek.. mesela etle yogurt yemek gibi... demir emilimini azaltiyormus... bizim kulturumuzdede tam tersi yogurt sofralarimizin bas tacidir... sut urununu yarin saat once veya sonra alman gerekiyormus... birde c vitamiminiyle birlikte alirsan demir vitamini o zaman emilim kolaylasiyormus.. mesela etle portakal suyu gibi... BellaBellucci