Bazen çok kaçırdığımı düşündüğüm zaman yaptığım yoldu sabahtan son yemeğime kadar iyiydi 161 kalori aldım moralim bozuktu karpuza dadandım of cyd86

Sadece bazen çok kaçırdığımı düşündüğüm zaman uğradım bir yol

Yanlış yapıyosun iste, kaçamak fazla kaçırıldığı zaman ertesi gün ve ya Diger ogunu dengeli yap. Birşey olmaz.. Bende diyetteyim bazen tutamayıp kaçırdığım zamanlar oluyor.. yaptığın şey çok sagliksiz

Teşekkür ederim

Abartmissiniz. Yarın dengeli beslenin. Kaldığınız yerden devam edin. Kusmak ne demek, öyle alisirsaniz Allah korusun...

Canım durumun hastalıklı geldi bana. Bugün kaçırdınsa yarın daha dikkat eder Bi dilim az yersin kusmak müsil ilacı almak biraz abartı değil mi?

Yuruyus yapin.

Maksimum 4 normal dilim yedim galiba hatırlamıyorum sadece elime alıp deli gibi yediğim geliyor Diyetteydim kafama birşey takıldı moralim bozuktu karpuz yedim kesmedi Başına geçtim kestim yedim bildiğiniz deli gibi o halim çok kötüydü ve karnım şu an şiş canım yanıyor napıcam ben ya kusmaya çalıştım azıcık kustum biraz daha istedim az kustum çünkü olmadı ağladım baya tekrar denedim olmadı müsil ilacı içtim laksafenol diye kaloriyi atar kıyım vücuttan sizce -nemesis- Half

Kendinizi kusturmak gibi bir hata asla yapmayın. Mideniz çok doluysa hemen spor yapmayin rahatsızlığa sebebiyet verebilir. orta tempolu yuruyus yapın, yarin kaldığınız yerden diyete devam edin.

Yapıcam ipte atlayacağım yürüyüş 1-1.5 saat arası yapmayı düşünüyorum

Ne yemiş olursan ol, istersen hamburger ye yine de bu kadar aşırı pişmanlığa ve karamsarlığa bürünerek yanlış şeyler yapma. Kimse bir günde kilo almadığı gibi, bir günde kilo da vermiyor. Yarın yeni birgun, yeni bir motivasyonla kaldığın yerden devam edersin.