ilacı aldıysan daha az kilo çıkacaksın yarın inşallah W winx perisi

ayyy canım bılmıyorum yaaaa zaten tartı gunlerınde guncellıyorummm dıger arkadaslarda bı gelsınde konusalım aramı yapıyorum bu arada ben:lıght sutlu nescafe 1adet kuru kayısı ne yapabılırızkı hepımız farklı sehırlerde...?:26: bu arada yarın benım ınternet suren doluyo kızlar yukletemessem gıremeyebılırım haberınız olsunn S SheZofren... tek ayak

7,30--SABAH KALKINCA 3 ADET KURU KAYISI 1 BRDK SU KAHVALTI SAAT 8,00--2 DILIM ÇAVDAR EKMEKLE PEYNIRLI DOMATESLI YAGSIZ TOST 1 ADET ZEYTIN MAYDONOZ-TERE-SALATALIK-DOMATES ŞEKERSİZ SİYAH ÇAY-YEŞİL CAY ara saat10,30 1 kase yogurtlu müsli ÖĞLE YEMEĞİ SAAT 12,30:1 ÇAY FİNCANI HAŞLANMIŞ MAKARNA 2 YEMEK KAŞIĞI YOĞURT YEŞİL SALATA AKŞAM 17,30/18,00:1 ÇORBA KASESİ SÜTLÜ MÜSLİ 2,5 LT SU VE 3 FINCAN YEŞİL ÇAY BİRAZ KACIRDIM SANIRIM YEMEKLERI YA NEYSEKI EKMEK VE YAĞ -0- . push ; W winx perisi

Ay ne güzel diyet gruplarındaki gibi bir uygulama yapmışsınız tatlım. Burada daha az kişi olması daha güzel çünkü gruplarda sohbet muhabbet birbirine karışabiliyordu.&#8203;Nasıl gidiyor diyetleriniz inşallah iyidir W winx perisi

canım senin midende bu çıtır müsli filiz vermesin sakın :):):):):) nedir bu yediğin hangisi? W winx perisi

minnoşumu uyuttum... kocacığımla çay keyfimizi yapıyoruz şimdi... W winx perisi

naapak abla hayat gecmez oyle:))))yogrduda mayalım bu arada kazamız mubarek olsun 12,30damı acayım 1,30damı? bu arada 10 adet erık yedım bır fımcanda yesıl cay ıctım... artık yeter bence tıkındıgım ya.. ıspanak bulamamıs benım esım herzamankı gbı gene:)))))yarına etlı nohut yemegı yapıyorum kendıme... domateslı.. et old. yag koymıcam... yanınada lımonlu kıvırcık salata cok azıcıkta yağ...

Bugünün menüsü mü olacak bu canım? W winx perisi

herkese guneydın kahvaltımı yaptım kalkıncada bır bardak suyumu ıctım kahvaltıda yagsız tost yedım kasarlı... yanındada yarım domates bıraz sonrada yeşil çayımı ıcıcem.. oglende yogurtlu nohut salatası yapıcam nohut karbonhıdrat old. için et olmamamlıymıs yanında onun ıcın yemegınden vazgectım... tarıfıne netten baktım yalnız yagı dıyetısyen 2 yemek kasıgı yazmıs tabı ben onu gene 1 tatlı kasıgı yapıcam sırke yerınede lımon koycam ekmeksız kasıklıcam... umarım herkes ıcın guzel bı gun olur bgun... grusuruz::))))))))))))) W winx perisi

:)))))))menumu guncelleyım canımmmm:)))) sabah kalkınca 8,00...3 adet kuru kayısı 1 brdk su kahvaltı 8,30..1 dılım tam tahıllı ekmek 1 kk peynır şekersiz çay 11,00...1 cay fıncanı yogurdun suyu öğle.12,00..1 corba kasesı mercımek yemegı yarım dılım tam tahıllı ekmek... 14,00 sütlü nescafe 16,00.. yogurdun suyu..3adet kuru kayısı... bebısımın corbasındanda bıkackasık aldım ya...2/3 tatlı kasıgı kadar... aksam..18,00..3/4 kasık ıspanak yemegı yogurt yarım dılım tam tahııllı ekmek W winx perisi

iyi yaptın komşucezim benımde... cok eskı zatiiiii cok hafıflemıs hıssedıyorum kendımı ya tartılmasam derımkı 55 kgyum:))))) W winx perisi

canım senin adın ne ya diyiver bakim bana ben hep peri diyorum sana adınızı bağışlarmısınız lütfen güççük hanımefendüüüü :) W winx perisi

off tam bır saat spor yaptım...4 mıl yurudum... kesmedı emme neysee.. bebısım dursaydı bıraz daha yapardım hareketlerıde ezberledım bakmadan yaparım artık... aksam bırazdaha yapayım bgun neyse bu enerjı ya ne yedım ben ya:)))))))koşasım var... arkama bırı motor takmıs gbı:)))))))))ınnnnnn ınnnnn ınnnnnnnnn W winx perisi

http://www.youtube.com/watch?v=FFUzkaocTEY&feature=related hahahaha:))))))))))))) W winx perisi

valla bgun bende begendım suan yesıl cayımı yudumlamaktayım... hayret valla ben acıkmadım bgun yanı bunye alısıyo demekkı W winx perisi

etiformun yada mavi yeşilin diyet bisküvileri var onlardan yeşil çayım yanına 1-2 adet yiyebilirsin nefsini körler biraz yada benim gibi al bi burçak kepekli yada yulaflı sütlü nescafe ile 1-2 tane ye çok abartma ama ben 1 taneyi koyuyorum fincanımın kenarına kahveyi bitirene kadar bisküviyi kıtlama yaparak yiyorum inan bana biride aynı tat 1 paketi de :) W winx perisi

yapıcam kız bu hafta 67 olmam lazım:))))) W winx perisi

daha bbısımı banyo yaptırcam erınıyorum yaaaaaa bulasıkları halletmem lazımmmmm yerlerı sılmem lazım banyoyu yıkamam lazımmmmm kızımın karnını doyurduktan sonra kalkıyımda halledeyım ıslerımı yaaaaaa:))))))))))))))ılk bulasıları yıkayım sonra evı temısleyım sonra bebısımı yıkayım en sonda banyoyu yıkaım bıtsınnnn sonra ogle olur zaten yemegımı yerım bırazdaha burda laflarım sonra kızımı uyuturummm sporumu yaparımmmmm aksam oldu bıle:)))))))))))))))) W winx perisi

yok canım hazır bısey almıyorum bıtek peynır verıyorum ıste yogurdada pekmezlıyıyo zaten sade yıyemıyo:))))oda bıseymı kız ben gecen hafta markette ogluna enerjı ıcecegı ıcırıyodu :)))1,5 yasında falan ha daha:)))gece uyuyamadılar kesın:))))ya bu nete ne oluyo yaaaa... manyadı ıgce... ayy bı tutsaaa o yogurt zaten esıme solemeyım barımayalıcamı alay eder sımdı zıyan ettıgın sutler yetmedımı dıye:)))

komşu komşu nassın napisin . push ; W winx perisi

en azından öğlen 1 dilim ekmek ekle menüne çavdar yada tam buğday mutlaka yemelisin ben sabah 1-1,5 dilim öğlen 1 akşamda yememeye çalışıyorum az yiyince kilo vermen yavaşlar bak tecrübeyle sabittir bende... ekmekten kıstığım zaman yavaşlardı bende çünkü sen zaten spor hareket yapıyosun gün içinde o ekmekten gelecek enerjiye ihtiyacın var yoksa giden yağ değil kas olur tatlım çok hırpalama vücudunu W winx perisi

eveeeetttt kızlar 20 dk once yuruyusten geldım nasıl terledım anlatamam belıme kadar terlemısım ustumde 2 tane tsırt vardı ıkısıde sırılsıklam olmus...1,5 saat yurudummmmm... superdı valla sımdı nescafemı ıcıcegımmmmmmmmmm... kuru kayısıda bı ıse yaramadı bu arada:)))))yalnız aynada kendımı ıncelmıs goruyorum kızlar sanırım ben 67 oldum ya belkı aksamda cıkarım yıuruyuse yagmur yagmassa bı acıp bı kapatıyo hava...

anasını nuriyleeee coşkunnnn kovalasınnnn ınsalahhhhhhhhhhhhhhhhh:)))))))))))))))))))))))) W winx perisi

nerden alıyorsun müshili bende mi içsem W winx perisi

GUNAYDIN KIZLARRRRRR sabah 7,00 kalkınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su KAHVALTI 7,30..1 TATLI KASESİ SÜTLÜ ÇITIR MÜSLİ YARIN TARTI GUNU:18: KILOLARINIZI BILDIRINIZ LUTFEN

ben bgun ılac aldım canım napıyım sen wcye cıkınca daha az cıkıcaksın bence bende bgun yatarken hapımdan ıcecegım yarın tekrar yazıcam kılomu W winx perisi

ya canım vazgecme lutfen... sıskınlıgın reglındendır reglın bıtınce gecer merak etme... dıyetıne devam et Önceki

vayy dur kız not alıyım:::)))))))))))))) W winx perisi

inşallah canımmmmmm bende kararlıyımmmm

önemli olan diyet yapmak değil diyete sadık kalmaktır

eveett gunaydınn herkese... dogru durust bısey yemedım daha...2/3 parca karpuz 2 brdk ta su... bgun 67 cıktım tartıda sanırım adet olacagım... inşallahhh... bırazdan markete cıkıcam...

hgeldın cnm yarından sonra tartı gunu bence ne yıyorsan yarısı ye salata agırlıklı beslen salata ve yogurt gercekten cok yardımcı oluyo canım W winx perisi

evt canım bazen onu guldurmek ıcın kucagıma alıp zaıplıyorum cok hosuna gıdıyo baya terlıyorum oyle bu arada aksam yemegım tamam valla cok enterasan doyuyorum yanıııı demekkı karar verınce beyınde ona sartlıyor kendını

Kahvaltı:1 dlm cavdar ekmegı maydonoz-dereotu-domates-salatalık 1 kartvızıt b. peynır şekersiz çay ve suanda yesıl cay W winx perisi

iyi yapmışsuın canım spor olmadan bende çok zor verebiliyorum vücut alışkın ya spora... evet verdim ama bana sor bi ara dellenmek üzereydim bi takıldım haftalardır aynı kilodaydım artık pes ediyodumki baktım birden gitmeye başladı kilolar uzun süre uğraştım ama aksatmadım hiç birşeyi o inat etti bende ettim :) sonra birde pirinç lapası deneyim dedim hep okurdum burda aman dedim kaybetcek neyim var? kilolarımmmm heheheheheh denedim işe yaradı 700 gr gitti ve bu sabahta tartıldım yine giden gitmiş yani geri gelen bişe yok :) ama sen deneme emziriyosun ya boşver tatlım bak sen ne hızlı gidiyodun yine eski sisteme dönersen daha güzel verirsin :) W winx perisi

napıyım canım bende sımdı senın sayfandan geldım:)))))saten oyle yemegıne ne kaldıkı 12,00de ben ogle yemegımı yıyorum suan 2 adet yumurta haslanıyor ve bol yesıl salata 1 dılım çavdar ekmegı var bgun ziyafet yanı

yaa nedemessın ya cok utanıyorum aksam 21,30 da ıkı dılım ekmekle 2 kasık kızartma yedım ya cok utanıyorum allahtan tartıda yansımamıs bgun tartıldım sabah hala 71 kgyum yenı haftaya gırdım bgun bu hafta 2 kg daha vermem lazım haftaya carsamba 69 olmam lazım onun ıcın yenı haftaya 1 tatlı kasesı meyvalı müsliyle basladım artık sabah aksam bunu yıcem sadece ogleyın yemek yıcem bu oglende 1 corba kasesı yogurtlu haslanmıs kabakım var yagsız dun kızartma kacamagım old. ıcın ekmek yok aralarda acıkırsam salatalık ve yesıl cay off cok özür dılerım yaaaa 2 kılo verdım odulum olsun dıye yedım mal gbı W winx perisi

2 dılım ekmekle tavukgogsu bırazda yasaklılardan yedım... valla bole olmuyo ya ben en ıyısı ne yersem yıyım yarısını azıcık yıyım... eskıden oyle yaptım cıddı sekılde kılo vermıstım oyle yapayım yoksa sıkıcı oluyor boyl yagsız tussuz... acayıpde ıstahım acık... kısır ıstıyorum... borek ıstıyorum... pogaca ıstıyorum... istiyorumdaistıyorum yanı... bıkkınlık geldı ıkı yadır dıyetteyım verdıgım kılo 7 kılo verdık anca... sımdıye kadar benım 62olmam lazımdı... en ıyısı fazla kasmadan gozumde bıseyde kalmadan az az yemek... mesela bı dılım borek yerıne yarım dılım... veya 1tane gozleme yerıne yarım gosleme az yaglı tabıkı... kızartma bı tabak yerıne 2 kasık... mahrum kalmk ıstemıyorum hıcbıseyden 60ada bole dusek... bıde bunu deneyelım.. yagsız tussuz sınırısz yemektense tadıyla tuzuyla sınırlı yerım ac kalkarım daha ııı... zaten sofradan doymadan kalkınca olay bıtıyooo...

offf dısarısı yagmurluuuuu kış gbı aynı.. böyle havalarda canım hıcbısey yapmak ıstemıyor... evde sporumu yapayım bırazdan sabah 1 saat aksam ustude 1 saat leslıe yapayımmmmm ınsallah kılo vermısımdır ya kabızın sıskınlıgı benı mahvedıyor umarım yesıl cay faydalı olur... kızımda faydalı oldu dun...:)))))))) . push ; S SheZofren... tek ayak

ohh be butun ısım bıttı sadece camasır asıcam onlarıda hepsı yıkansın oyle asarım.. yarında rutın gunluk ıslerımı yaparken kapıları cıkarırım aradan valla belım agrıdı heee.. hem bebıs hem ev temıslıgı... bıraz dınleneyım...4 gbı yuruyusume cıkarım... ev temıslıgı yaptık dıye sporu aksatmayalım demı kızlar... öğle yemegınıde sımdı yedım... menumu yazıyım aksamda kahvaltılık yaparım valla yemek ypacak hal kalmadı... kalkınca 1 brdk su KAHVALTI..7,30.. taze fasulye kavurması bıraz peynır 2 dılım kızarmıs cavdar ekmeegı sekesız cay ara 11,00..3adet kuru kayısı ÖĞLE..14,00..4 KASIK YOGURTLU SEMISOTU YEMEGI 2 KOFTE BUYUKLUGUNDE HASLANMIS TAVUK GOGSU 1 KUCUK DILIM CAVDAR EKMEĞİ AKSAM.18,00.. SEKERSIZ CAY KIZARMIS CAVDAR EKMEGI 1 DILIM BEYAZ PEYNIR... W winx perisi

canım günaydın ya aslında bu şurup her yemekten sonra günde 3 kere yani alınıyor ben 2 kere içtim ama dün çokta su içmiştim ondan sanırım:) eve zor yetiştim yahuuuuu :) W winx perisi

leslıyı ındırıyorum kızlar hepsı ınmeden acılmıyomus 4 dosyayı ındırıcez bırlestırınce acılıyomus bakalım ınsallaha acılırda evde sporumu yaparım... W winx perisi

yaniiiiiiiiiiiiiiiiii... kızzz sker sısko sustun kaldın... küsmedın dımı... PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

canım kızım 1 kase corbayı hüpletti... nasılda acıkmışş bitanemmmmmm:26::))))))))şimdi mışıl mışıl uyur:)))))))ama benım kahve keyfım bıttıkten sonra:))))))))))))))))))))) M

mesaj tekrarı

komşuuuu huuuu periiiiiii nerdesin canım nabersin W winx perisi

hgeldın cnm dun esım almıstı markette saten en son 6ay once yemıstım bıdahaada yemem... ne guzel ıstahın kapanmıs ya... bende regl olacagım galıba 2 hafta var daha ama cnm şrbetlı tatlı ıstıyor ama yemem kesınlıkle... al sana nuriiiiii:)))))))adamım yaaaaa...:)))))adamın dibisin nuri:)))))

kız saç kirli olunca dışarı neden çıkılmasın :) al bi şapka çık nolcek ben izmirdeyim canım sen ankaradamısın? W winx perisi

haklısın daha yasın kucukkkk boyun kackı:)) clementine3

ayyyy acayıp uyku bastı ya spordan sonra... bı kahve ıceyım barııı kendıme gelırım belkı... yaalnız ben ınceldıgımı farkedıyorum yaaa daha hafıf oluyorum sabahları daha hafıfı hıssedıyorummmm cok guzel bı duyguuuuuuuu

slm çıtırcıklar napiysiz bakalım... ben mafolmuş durumdayım 2 gün boyunca yediğim dondurmanın haddi hesabı yok aaa bide bakarım regl olmuşum bugün... boşuna deelmiş kendimi tutamayışım... şuan tartıda oldukçayüksek bi rakam mewcut.. we ben her zamanki gibi yarın yeniden başlicam akşama bozarım yarınlar böylece bitmez tükenmez moralim eksilerde karnım belim ağrı içinde kilo tawan yapmış durumda bişeyler yapmalıyım ama neee o bişey nerde nerde nerdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

kızlar ben kacıyorum uyku bastı yarın grsrzz tuana sanada ıyıgeceler W winx perisi

eveeetttt seyrediyorum aklıma sen geldin dedim pericimde izliyodur bi yoklama çekim dedim bihteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrr burdaaaaaaaaaaaaaaa :)

sen benim göslerime baksana bi bakim bende o göz war mı :)))) bosmadım canım, faslada yemedim kaçamakta yapmadım sabah malum kahwaltı yumurtalı peynirli :))) öğlen etli pilavın etlerini seçtim salatama kattım yedim.. pilavı hamiş kedimiz war bahçede ona werdim yedi kuzum.. akşam da iki dilim kadar karpuz bir dolma 3 sarma aralarda siyah çay we soda içtim ilk gün için fena sayılmaz dimi :=) bu arada süt we müsliyi bende çook sewerim başladın mı alışkanlık oluyor çok doyurucu ama insanı gün içinde ne kadar miskinlfştirdiğini bıraktığın zaman anlıyosun.. şu liseli midir nedir onu bende bulimde bende yapim bari iyi bişeyse :)) W winx perisi

tamam tabloya yazıyorum sımdı duzenleyıp buraya kopyalıyorum cnm:))))) W winx perisi

:))))ne liselisikız leslıe sensore dıye bı kadın arama motırunda arat cıkar karsına... ayy evt ya miskinleştirms gercekten bı braktım bgun 2 saat spor yaptım dusun 100 defada zıpadım yanı:))))dahada nerjı verda eee yeter artık.. aslında evde kondıyon bısıkletım olsa surerdım bos gecırmesdım kuzey guneyın karsısında:)))))) ılk gun guzel canım da bırakma... tekrar bastan alma... bak 2. kes bastan alıyosun... bı ınsanın saten bıseyı alıskanlık ednebılmesı ıcın 21 gun olması gerekıyomus bende dıyetıme yarın 21. gun eklenıcek spor yaptıkca ınsan motıve oluyr... yedıklerıne ıster ıstemes dıkkat edıyosun bundan sonra 2 saat evde leslıe yapıcam.. hareketlerıde ezberledım bakmadan yapabılıyorum.. kendımdende katıyorum bıseyler... PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

ya sen niye kalori hesabı yapıyon bacım yap bi sebze yemeği yanında da cacık yada ayran ekmeksiz tamamdır işte hatta taze fasülye yap ve benim yerime de ye :) W winx perisi

sımdı markete gdeyımde sutle ekmek alayım ya aralarda meyva yemem lazımda fazla olur dıye yıyemıyorumm yarın muslısız bı gun gecıreyım bakalım vucudumu sasırtayım sut urunlerınden bıraz uzak kalayım yarınada geldıkten sonra kabak yemegı yapayım yogurtta alayım 0 kan grubtakıler sut ve sut urunlerınden uzak durmamalılarmıs... bıde normal yememk yıyım bakalım belkıde muslıye alıstı mıde ondan acıkıyorum sureklı kızımı hazırlayımda cıkayım canım gelınce yazarım gelırım 1 saate yoluda uzatayım barı bıraz baska markete gdeyım:))))

büyüksüüünnnn pericim :) hah şöyle işte keyfimiz yerine gelsin yaaaaa adamım nuri be kız valla bizi sapık sancaklar haaa şişşttt burayı okuyan üçüncü şahıslar size diyorum aklınıza garip şeyler gelmesin sakın :) bizim pericimle yaşam felsefemiz oldu artık kasma kendini yavrucum :) sizde öyle yapın kasmayın :) böyle daha iyi der nuri abimiz :) hahahahahah:) W winx perisi

bgun kuzey guney var onu ızlerken 1saatlık leslımı yapıcammmmmmmzaman cabuk gecer boylelıkle

ben marul koymadım kıvırcıktı... ayrıca o yanlıs bılgıdır bence... en fazla kalorısı 20dır... sonuucta yesıllık... . push ;

hoşgeldin canım gerçi ben ev sahibi değilim ama sayılırım biz burda bazen fundayla kantarın topuzunu accık kaçırıyoz yadırgama sakın bizi aslında geyet aklı mantığı yerinde cici bici hatunlarızdır yani :))))))))))))))) . push ; W winx perisi

tam düzeldim sayılmaz bakalım bugün ilaçların ikinci günü eczacı ancak 2 güne etkisini gösterir dedi benim aldığım ilaç müshil gibi değilde bağırsak düzenleyici ondan biraz zaman alacak gibi ok o zaman pazara kadar tam gaz devam pazar tartı günü olsun . push ;

aynen öyle bende valla parmaklarımız yoruluyo ya şimdi 1 gr gitmiştir dimi, gitmiştir gitmiştir :))))))))))))))))))))))))))) W winx perisi

ya ufffbılıyorummm ya valla söz bıdaha yemıycem sözzzzzzzzzzzzzzzzzzz W winx perisi

yarım saat leslıe+120 defa zıpladım leslıeyı 1 ssate tamamlıcaktım ama kızım durmadı gunluk yaaaaaaaaaaaaaaaaa . push ;

eeevveeet kızlarrr 1,5 saat sporda tamam... . push ; W winx perisi

fundaaaaaaaaaaaaaaaa netim yoktu yeni girebiliyorıum ama her an gidebilir 70.7 yim :)))))))))))))))))))))))))))))))) oleyyyyyyyyyyyyyyyyy PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Evveet aksamkı salatamda hazır... bulgrlu yesıl mercımek salatası 1 cay kasıgı ya 1 tatlı kasıgı elma sırkesı ve 1cımdıkde tuz kondu bulgurlarla haslanmıs yesıl mercımege sıcak su ekleyıp demlemeye bıraktım demlenınce kucuk su bardaklarından (250 mlden kucuk olanlardan) olcup salataya eklıcem... içine 2 buyuk domates yarım yesıl bıber 3dal taze sogan ınce kıyılmıs sarımsak 1 kucuk kuru sogan aslında yarımsar demet maydonoz ve dereotu eklenıyo sadece ama evde olm. için ben bu sekılde yaptım... baya buyuk oldu onu kasıklıcam canlar ekmek yok yogurt olsaydı ıı olurdu ama mayalamam lazım... W winx perisi

bu arada canım ılacın kullanımı yatarken 2adet sen 2yle basla ıse yaramassa 3e cıkarırsın fazlasıda kabız yapıyo haplar cok minik işe yaramaz deyıp fazla alma sakın W winx perisi

geçen akşam izledinmi 1 kadın 1 erkekte zeynepte pastane açıyodu isim bulmaya çalışıyorlardı ay ne güldüm ne güldüm o bölüme zeynepin aklına geldi bi isim zeynep'in orası :))))))))))))))))))))))))))))))))))) ay sen bi görseydin ozi bi çıldırdı buna netten izle izlemediysen bende daha şimdiden olursa adını ne koyarım diye bazen düşündüğümden çok güldüm yani W winx perisi

ayy evt ya gecc olmasa fatmagulunde sonunu ızleyemedım... banyo yapıp yattım... bgun kesın kes ızlıcem ama.. bizim skeclerı yayınlıcaklarmı acaba yaaaa:)))))))))))) W winx perisi

ben hamileyken fazla almadım 68 felandım heralde sonradan çok kilo aldım çocukta olunca abur cubur W winx perisi

ogle yemegımde tamam kızlarrrrrr ayy cok sıstım 1 saat sonra yesıl cay demleyım barı:d şişkinliğimi alsın:d . push ; W winx

sabah 7,00 kalkınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su KAHVALTI 7,30..1 TATLI KASESİ SÜTLÜ ÇITIR MÜSLİ Ara sat 10,45 1 fıncn yesıl cay ÖĞLE YEMEĞİ SAAT 12,00/12,30:AVUÇ İÇİ BÜYÜKLÜĞÜNDE HAŞLANMIŞ PATATES(YAKLASIK 100 GR) DOMATES-SALATALIK-TAZE SOGAN-SİVR BİBER-LİMON 1 DİLİM KIZARMIŞ ÇAVDAR EKMEĞİ AKŞAM 17,30-18,00:1 TATLI KASESİ LIGHT SÜTLÜ ÇITIR MÜSLİ BGUNKU LISTEM BU ARKADASLAR BEN ÖPLE MENÜLERİMİ MUZAFFER KUSHANIN 2 HAFTADA 8 İLA 10 KILO VERIDREN DIYET LISTESINDEN SECIYORUM ARKADASLAR... BILGINIZ OLSUN BIRAZDAN YAYINLICAM W winx perisi

ayyyy ne bilim yaaaa uyanamadım galiba daha okurken öyle anladım :) :) bende bi hoşum yani :) W winx perisi

Canlar ben kacar lıstemı tekrar yayınladım gorusuruz Kahvaltı saat 8,00..1 tatlı kasesi lıght sütlü çıtır müsli öğle yemeği saat 12,00.. tavuklu yeşil salata ayran 1 dılım kızarmıs cavdar ekmegı... Ara saat 16,30..3 adet petibör bisküvi 1 fıncan yesil çay(toplamda 3 fıncan yesıl cay) akşam yemeği 17,30/18,00:1 tatlı kasesi çıtır müsli S SheZofren... tek ayak

walla maşallh süpersin nazarlar değmesin tü tütütütü:)) yaa ben işten az önce geldim akşam yemeği kaçtı malum we çook acıkmıştım canım tATLI -bişiler istedi yememek için çok az peynirle 7-8 zeytin yedim.. ama tatlı isteğim yok olmayınca sütün içine yulaf ezmesi we muz koydum yedim.. bu bişey diilde keşke bi kase yeseydim ((( utanıyorum 2 kase yedim.. W winx perisi

aayyy nereye kayboldunuss yaa kendi kendime konuşupdurum böllee :))) neyse gidim bişiler yiyim.. yaa böyle ömür boyu onumu yesem bunu mu yesem öğlene ne yesem akşama ne etsem diye geçmesin ömrümüüüsss nolur kıslaaarrrrrrr yaaa sağlıksızları tamamen rededip ama diğerlerinide düşünmeden taşınmadan sıkılmadan oflamadan poflamadın yiyek artık yaa.. nolurdu düşünmeden şişkolaşmadan yesek nolurduuuuuuuu W winx perisi

kızlar kacyım sımdılık belkı aksam gırerım kımse yok zatii... bu arada 3 ltye yakın su ıctım sısede az bısey kaldı onuda yatana kdr bıtırrım... canım sıkılıyor yaaaaaaaaaaa... bebısımı banyo yaptıram... sonrada yatıram... zaman gecsın... görüşürük canolar... aheyyyy aheyyyy aheyyyyy tey tey tey . push ; W winx perisi

canım dun dızıyı seyrettınmı ben seyredemedım yaaa bgun seyredıcem ama...

Oo zaten bebeğinde varmış senin, biraz büyüsün peşinde koştururken spor yapmış gibi olursun zaten, yanında diyette yapınca gidiverir bütün kilolar. Hazır bugün itibariyle bu kadar gaza gelmişken gidiyim biraz spor yapıyım bari bende, tek başına diyetle olmuyor spor da lazım. :124:

en guzel gunlerımı kabusa cevırenler... bekleyın... elbet bende sızı en tatlı uykunuzdan uayndırıcam

Sakin ol pericim yaa benimde annem diyette olduğumu bile bile revani yapmış geçen gün birde üstüne kaymak döküp afiyetle yedim ve sonrasındaki pişmanlık cabası:18: neyse sen yememişsin iyiki bende bundan sonra bütün gün yediklerimi tam olarak yazıcam kendi günlüğüme ayrı ayrı yazıyorum ne zaman yersem o zaman yazıyorum buraya toğlu bi şekilde yazcam daha düzenli olsun W winx perisi

ayyyyy bıhterrrrrrrrrr krıze gırdım kızzzzz:)))))))))))))))derdın neydı kızım 1 tane alaydınya:))))) W winx perisi

gunaydınnnnnnnn kızlar bgun sabah wcde sonra tatıldım ac karna veeeeeeeeeeeee65,5 geldım valla okadarda yedım yanı kahvaltımı yazayım: sekersız cay 1 kk peynır domates salatalık maydonoz 1 ck ıncır recelı 1 dılım kızarmıs kepek ekmegı bgun daha kontrollu olurum cunku evdekı butun yasaklı seyler aksam kocam tarafından bıtırıldı:)))))))))))))oglene tavuk cobası salata dusunuyorum kızlar ama bellı deıl.. dun yapmıtım lımonlu sadece terbıyesını yapıcam oda bı tane yumurta sarısı eklemem lazım... cooookk mutlyummmm... sımdıııı ortalıgı toparlayım... evı temızleyım... sonra bebsımın camasırlarını asayım.. makınaya beyazları atayım... sonra utu yapayım kızımın camasırlarını... eger vakıt kalırsa parka cıkarım...

Arkadaşım güzel bir başlangıç yapmışsın ben de yeni üye oldum ve yeni sağlıklı beslenmeye başladım. 2 Nisan' da başladım 93,5 kg ile başladım dün tartıda 88,70 dü kilom çok mutlu oldum ama görünüş te henüz bi değişiklik yok. W winx perisi

günaydıııın :) tebrık edıyorum senı gayeet ıyı gıdıyorsun bende 62 kıloyum unıversıte sınavına hazırlanırken 12 kılo aldım veremedım :) amacım 55 e düşmek ve bugun baslıyorum :) yaptığın listeyi gözden geçiricem şimdii bende yemeyi hafiflettim böyle yazılanları görmek insanı motive ediyor gerçektenn W winx perisi

bı adet olayımda cnm... ınsallah gecıkmez... saat 9,30da 1 tatlı kasesı muslı...10,30da lımonlu soda ıctım öğlenede 3 kofte buyuklugunde haslsnmıs tavuk gogsu 1 dılım ekmek yıcem yanınada mevsım salata yogurdumua mayaladım... aksamada domateslı patlıcan yemegı dusunuyorum...

ne olur bısey soleyın kızlar emzırıyorumda sımdı bebegımı sutten kesmek zorundayım... ıkısıyle nasıl basa cıkıcam ben ben hastanedeyken nasıl bakacak esım kızıma... cok moralım bozuk(((((((((((( W winx perisi

KIZLAR SÜTTEN HERHALDE GAZIM VAR BIRAZ.. BİDE MÜSLİM BİTMİŞ SÜTTE ÇOK AZ AKSAM YEMEGIMI DEGISTIRDIM MENUMU GUNCELLEYIM: sabah kalkınca saat 7,00..4 adt kuru kayısı yarım lıtre su kahvaltı 7,30..1 tatlı kasesi çıtır müsli 12,00öğle yemeği...1 yumurtalı menemen(yaklasık 4 kasık) 2 dılım çavdar ekmeği 15,00 ara.. sütlü nescafe.. şekersiz 3 ADET KEPEKLİ BİSKÜVİ akşam17,30/18,00.. DOMATESLİ PEYNİRLİ YAGSIZ TOST(2 DİLİM ÇAVDAR EKMEGIYLE YAPILMIŞ) SALATALIK-BELKI 1 ADET ZEYTIN MÜSLİYE BIRAZ ARA VEREYIM EN IYISI:))))YOKSA GAZDAN UÇUŞA GEÇECEĞİM::))))

haklısın canım da ne bılıyım cok kazınmıstı mıdem ondan yedım zaten bıdaha yemem töbe:)))) W winx perisi

böyle zamanlarda işte kayısı kakao çok işe yarıyor bende bazen öğleden sonra evde olduğumda haftasonu kestiriyorum uyandığımda ver bana bi danayı yerim yani o derece ama hemen kakao muz yada kayısı hemen iştahımı kesiyor ne yedin sen bakim?

cayımı ıcemde yapıcam cnm... ayy demın tatlı ıstedı canı meyavalı muslı yedım 2yemek kasıgı kadar... W winx perisi

bgun yedıklerımı hesapladım 544 calorı gozlemeyı ekleyınce 400 calorıde o desek 1000 kalorı oluyo gene ıdeal calorının altında oluyoooo... . push ; W winx perisi

ben yavaştan çıkayım canım öğle yemeği faslımız başlıyor benim bıcırıkta çok acıktı görüşürüz inşallah kendine iyi bak :) kasma yavrucum kendini :):) hahahahahahah :):) W winx perisi

tamam canım pazar gunu yazayım san 3 gun var... bgun wcye cıkamamıstım zaten... sen hala wcye cıkmadınmı canım... W winx perisi

uyanınca yarım lıtre su kahvaltı 7,30:1 tatlı kasesı cıtır müsli öğle yemeği 12,00.. yarım pasta tabagı fırında lıght kasarlı patlıcan lımonlu mevsım salata 1 dılım çavdar ekmegı 14,00.. sütlü nescafe aksam 17,30/18,00..1 tatlı kasesı cıtır müsli 4 adet parmak sosis:18: yarım dilim cavdar ekmegı 2,5 lt su ıcıldı...

http://www.youtube.com/watch?v=CJKJ0A8J4LM guzel bi sabah gecırelım dımı yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:))))))))))))))))) motıvasyon onemlı:)))))))))))))))))) hahahahaha:)))))))))))))))))

bende bu akşam onu izlerken 1 saat yürüyüş yapayim diyorum havuz işi yattı bugün gidemicem kız hasta onuda götürecektim ama olmaz artık W winx perisi

canım kocaciğimmmmm netimi alsında yeni paketimi:)))))bende leslie ındırcem evde onu yapıcam suan ızleyemıyorumda kota cok az bekle benı 66 cok pisss gelyorummmmm:))) S SheZofren... tek ayak

Canıııım nasılsın, diyet nasıl gidiyor bakalım?&#8203; W winx perisi

akşam 1 kase kücük tarhana çorbası küçük bır kasede nesfıt azöncede 1 kupa yeşil çay W winx perisi

bende istiyommmmmm W winx perisi

ohh 69 u gördün valla bak çok hasetleniyom sana aklıma geldi :):) bende görmek istiyorum yaaaa kaç valla yetişcem sana yetişmeyen ne olsun :):):):):) yok bacım bişe olmayim ben artık töbeeeeee :) W winx perisi

kahvaltıınar Organik Light Süt0.25 LİTRE--85 Lifalif Müsli50 GRAM--180.5 kahvaltı toplam 265,5 öğle yemeği-- 1]Yürümek 30 dak--165.6 Çavdarlı Ekmek1 DİLİM--55 Kıvırcık Salata1 PORSİYON--84 Fırında Patates1 PORSİYON--263 Toplam : 236.4 kal. akşamınar Organik Light Süt0.25 LİTRE--85 Lifalif Müsli50 GRAM--180.5 kahvaltı toplam 265,5 toplam gunluk alınan kalorı mıktarı...767,4 kalorı kızlar:)))))))))))))))))))))) . Kilonuz : 69 kg. güncelle Kilo Takibi Normalde ki Günlük kalori ihtiyacınız : 2207 Kal. hedef kilonuz55 : kg. Hangi tarihe kadar? Örn: 2012-8-01 Hedefinize ulaşmak için günlük almanız gereken kalori: 688 Kal

şekerim öyle yemeğin süper olmuş bence, artık kabağı 1 ay görmezsin bence :) bu arada canım hazır yoğurt kullanma beeee baksana onlarla ilgili çok kötü şeyler açıklandı ben küçüklüğümden beri annem hep evde çalardı yoğurdu ben evlendikten sonra üşendim tabi hazır aldık hep bide iş güç çalışma hayatında ne pratikse onu alıyosun ama sonra çocuk olunca daha hassas oluruz ya bende artık evde yapıyorum çok daha sağlıklı bebeğin ek gıdaya geçince sakın hazır verme evde yap ben sana anlatırım nasıl yaptığımı canım :) istersen tabi:) W winx perisi

bende neskafe içicemmm

pamuk prenses mübarek öğle uykuları da varmış aman aman :) W winx perisi

kızlaaarrr ya ben geldım ama buralarda kımse yok ya.. tatılemı gıttınız nööörrrdünüzzzzzz:)))))sıkılıyorum yaaa gelınde ıkı lafın belını kırakkkkkk:))))))) W winx perisi

leslıyı ındıremedım bende oryantel aerobıc ındırıyorum kızlar aerobıc muzıklerımde var onları acar yaparım artık kendı capımda:)))))) . push ; S SheZofren... tek ayak

yarım saat sporumda tamam... yalnız dun mekık calıstıktan sonra sezeryan dıkıslerım acımaya basladı ya bgunde yapıyım dedım 7den sonra acısından yapamadım ben bırazdaha bekleyım en ıyısı ıylesmesını... ara ogunumde sutlu nescafe ıcıcem kızlar saat 15,00de... W winx perisi

sabah kalkınca 8,00...3 adet kuru kayısı 1 brdk su kahvaltı 8,30..1 dılım tam tahıllı ekmek 1 kk peynır şekersiz çay bırazdanda yuruyuse cıkıcam kızlar...1,2 saat yururrum... sonra gelır nescafemı ıcerım... ohhhhhhhhhhhhhhhh misssssssssssssss:))))))) W winx perisi

Kızlar bgun ogle ıtıbarıyle dıyete basladım tartıda 73 u gordum dogumdan kalan kılolarımı vermek ıstıyorum forumda ayca bıngolun lıstesı var ayda 8 kılo verdırıyomus ona basladım sabah ne yedıgım bende kalsın ama oglen yeıklerım sunlar: 1 tane haslanmıs derısı alınmıs baget yogurtlu lımonlu yesıl salata ekmek yok yıyecekler ıcın 1dılım çavdar ekmegı ardından 15/20 dk sonra bır fıncan yesil çay bu arada emzırdıgım ıcın ben yesıllıklı ve proteın oldugu ıcın basladım 1 aysonra tartılıcam bakalım kaç kılo vermıs olucam lısteye forumdan bulabılırler arkadaslarr hadı sızıde beklıyorumm tablo yapalım ve gun gun ne yedıgımızı burda paylasalımmm wınx perisi... başlangıc kg:73... Hedef 1 ay sonunda:66 krizantem3

maşallah maşallah, tebrik ederim, mükemmel yaa, bu yazıyı okudum sonra tarihe bakınca bi de son sayfalara bakayım dedim. 67 olmuşsun bile. mükemmel süper ben hamile kaldığımda zaten 6 kilo fazlam vardı üstüne 9 kilo aldım. doğum sonrası hamile kaldığım kiloya (70) yaklaştım ama süt derdine yedim durdum. şimdi 72 kiloyum. (hatta 71,9 göründü bir ara) emzirirken diyete hiç yaklaşamadım ben yaa, hem çok acıkıyordum hem de sütüm hep az oluyordu. 2 sene emzirdim. oğlum 3 yaşına girecek yakında ve ben anca diyet yapıyorum. o nedenle seni bir daha tebrik ediyorum. şimdi neler yediğine bi göz atıcam. bakalım ben de yapabilir miyim. sonuç alınmış güzel örnekler görünce hevesleniyor insan.. W winx perisi

kızlar menm: sabah 7,00 kalkınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su 8,,00 kahvaltım:1 dılım kızarmıs cavdar ekmegı 1 kıbrıt kutusu peynır 1 tutam maydonoz-1adet salatalık şekersiz çay kılomda 70 tuvaleted cıkamadımcok moralım bozuk off bu hafta sadece 1 kılo gıttı haftada 2 kılo vercektım valla cok moralım bozuk yaaaa neyse boyle devam edelım bu hafta yuruyusumu yapamadım bıraz sonra dısarı cıkıp yuruyus ypıcaz kızımla markete gıdecegız haftada 1 kıloda fena deıl demı kızlar.. yavas yavas verılmesı daha saglıklı deımı... en aından verdıkten sonra gerı almayız.. bıde wcye cıkamadım gdıp ılac alıcam eczaneden yatarken ıcıcem sabah tekrar yazarım kılomu...

pericim bu tarif çok güzelmiş ben de denicem canım doğadanın beri bi yerde çayını aldım onu içiyorum bakalım faydası olcak mı ama iki gündür sirkeli su içiyorum ondan mı bilmem tuvalete çok rahat çıkıyorum

slm canım bende nescafe keyfi yapıyorum.. yazamıyorum ama diyeti bozmadım yarın tartılcas dimi? bakalım noolmuşus :)) S SheZofren... tek ayak

yok canım bende çıkıyorum yanlız içine mi doğdu ne oldu bi cadı daha geliyo demişsin ya belki erkek olur kızzzzz hemde daha iyi olur :) W winx perisi Guru Kayıtlı Üye 30 Temmuz 2008 2.668 48 36 30 Haziran 2012 Konu Sahibi winx perisi #891 bılmıyorum cnm azra uyudu cıkamıyorum o yuzden... olmuskene erkek olsa barı... kızım var nasıl olsa... nasıp buyuk konusayımda W winx perisi Guru Kayıtlı Üye 30 Temmuz 2008 2.668 48 36 30 Haziran 2012 Konu Sahibi winx perisi #892 dıger sayfamada beklerım kızlar... hamıleleıkte dıyet.. hedef 10 kılo dıye... ordan yedıklerımı paylasıcam... bıhter... şok şeker şişko... shezofren... beklıyorum haaaa...

Ben şu protein + salata diyeti bitene kadar almıyım diye düşünüyorum hapı Ama ne kadar sürdürebiliyorum diyeti bilemicem de bitince alıcam bakalım Sen de yarın daha az çıkarsın o zaman ohhh ne güzel W winx perisi

kalkınca 2 brdk su KAHVALTI SAAT 7,30: 1 dilim kızamıs cavdar ekmegı yarım parmak kalınlıgınla 1 kartvızıt buyuklugunde beyaz peynır 3 dılım domates yarım salatalık 2 ad zeytın:) ve kızlar sabah dayanamadım tartıldım 1 kılo gıtmıs 72 kgyum:) ARA:9,30 2 KASIK YOGURT 5 AD CILEK 11,30 DA 1 FİNCAN YEŞİL ÇAY ÖĞLE YEMEĞİ:saat 12,00 yogurtlu yesil salata 1 tane rendelenmıs kabak 1 tatlı kasıgı yag ıle kavruldu salataya eklendı. 1 ad fırında baget yagsız derısı alınmıs... 1 dılım çavdar ekmeği ARA..13,30 DA 6 adet kuru kayısı kabızlıgım ıcın... ARA..16,00 YEŞİL ÇAY KEYFİ:) 16,30DA 2 DILIM ÇAVDAR EKMEGI SABAHTAN KALAN 1 YK OMLET VE 3 AD KURU KAYISI( AKŞAM YEMEĞİ:17,30--3 KASIK KOZLENMIS PATLICANLI YOGURTLU YESIL SALATA EKMEKSIZ 21,00 DE YEŞİL ÇAY ŞEKERSİZ OFFF COK KALABALIK BIRAZ AZALTMAM LAZIM SANIRIM W winx perisi

bencede cnm... kabız oldugumda benımde oyle oluyo... ama 2, linki oku derım... delımıyız neyız başlığı... blogun sahbı tıp doktoru 4 kere master yapmıs kadın:))))) . push ; W winx perisi

yok canı fazla almıyorum... cokmu olmus yedıklım yaaaaaaaaaaa... ama zaten bısey yemıycem baska... yarın normal yemek yıyım barıı.. gıyınıyımde ekmek almaya gdeyımmmmmm... sabah usenmıstımmmm...

bencede akşam sporu olur hem görüşürüz canım aaa bende kabak alim kıymalı kabak yapem bari iyi getirdin aklıma mersi şekerrrrrr W winx perisi

cıkolatalı form 2ade oldu bırazda kasarlı harctan yedım 2 catal kdr... acıktımmmmmmmmmm... patlıcanlar haslanıyor... W winx perisi

şişşt bana baak olmuyo böyle saatlerimizi ayarlayalım aynı saatte buluşalım burda yakalayamadık bir türlü bugün birbirimiziiiiiiiiiiii W winx perisi

ben kaçıyorum kızlar dışarıda işim çıktı W winx perisi

npıyım bıhtercim yaaaa işte herzamankı seyler... sabahkı aramdakı nesafemı ıcemedım kızlar kızım huysuzlandı... menumu guncelleyım ;;;; sabah 7,00 kalkınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su kahvaltı 7,30:1 tatlı kasesı çıtır müsli öğle yemeği saat 12,00..1 tabak yogurtlu makarna 15,00...1 fıncan lıght sutlu nescafe akşam17,30/18,00..1 tatlı kasesı lıght sütlü çıtır müsli umarım makarna kılo yapmaz ya

bu kaşarlı domatesle, kaşarlı patlıcanı nasıl yapıyosun şeker anlatsana bi W winx perisi

bende saglık ocagındakılere nasıl solucem onu dusunuyorum... annemlere soleyemem alay ederler kesın hele ablamın dılıne dusersek yandık daha 25 yasındasın 2 cocuklu olcaksın der... bence senın tam zamanı bende 3sene sonra ıstıyodum ama nasıp... eskı duzene dewam sebze alcam gdıp... sebze yemegıyıcem sureklı az yaglı tatlı hamurısı yok suan onun tek ıhtıyacı kalsıyum abur cubur yersem 25 kgyu tekrar alırım 75le doguma gıtmek hedefım ınsallah zaten 10 kıloda 40 gunde gdıyo... bence kalıtelı zaman gecırmek onemlı bende her dk ılgılenmıyorum kendı kendıne takılıyo altını dıgıstırıyorum karnını doyuruyorum oynadıgım zamanlar 1 saat falan... burdan paylasımlara dewam

naber şeker nasılsın W winx perisi

kahvaltı..8,30.. cay 2,5 dılım kepek ekmegıyle fırında kasarlı domateslı kıtır ekmekler ara 10,30...4 adet form cıkolatalı ayran öğle..13,00..1 kepce tavuk corbası turk kahvesı 16,00..3 adet meyvalı form bıskuvı yesıl cay 1buyuk kupa 18,00...1 corba kasesı lıgt sutlu balaı cıtır muslı ayy kızlar sabahtan berı bı oyuna takıldım basımı kaldıramıyorum ya cok heyecanlı:))))kızımda yanımda oda benı ıslıyo:))))))) W winx perisi

bgunde bıttı arkadaslar ben kacıyorum yarın sabaganan gorusmek uzeree yarın bu kadar yemıcem sözzzzzzz W winx perisi

diyetteyızya canım o bakımdan:))))) Önceki

guzel menu..62 olsam hıc takmam ben:))))))))))))70dıde 65 olsam takmam dıyodum...:)))))))))) clementine3

nuricim nerdesin yawwww :) W winx perisi

25 yasındayım canımcım. sen?.. benımde toplamda 2 tane olcak... sımdılık bır tane bıtanesıde bekar... onada ne derlerse onu yaappıyo kaynanamla aram bozuk ya benden ıcın onunla fazla gorusme demısler 3 haftadır onlada gorusmuyos benım vıcdanım rahat valla.. ben elımden gelenı yaptım bu olanlar yuzunden esımde konusmuyor aralarını duzeltmeye calıstım bısey sandılar kendılerını.. amaaannnnn bosver canımmmmm... Gel gelelım sabah yedıklerıme kuru kayısıyı gece yedım kızlar sabah kalkıncada saat 8,00de 1tatlı kasesı lıhgt sütlü müsli yedim öğlende 1 dılım çavdar ekmegıyle tavuklu yesıl salata yogurt yok... gına geldıde... aksamda gene muslı... ayyyyy dun yesıl çay aldım şoktan hıc yesıl cay gbı deıl ya mıdem bulandı... gullu kalmıstı onu ıcerım bgun... kaldı 2 gun ınsallah 1 kılo daha vermışımdır W winx perisi

yok cnm moral bozuklugu deılll:))))yapacak bı ıs olmamasındannn... esra erolu ıslıyorum ıste napıyım kızım uyuyo... bgun 3lt su ıctım... sabah 69 gosterıyodu tartı cok mutlu oldum... ama ayın 23u onemlı tabıkı:))))) sen ögretmenmısın

ayy bıhter dun aksam 21,00de esımle beraber oturup bıraz bıber kızartması yedım yaaa::((bgun sabahta 1 dılım kızarmıs ekmegın ustune azıcık peyınır surdum sekersız cayla onu yedım sımdıde nescafemı ıcıyorum... sımdde 2 saat tempolu yuruyus yaptım bgun araları yapmıcam ve daha az yıcem dunu dengelesın en azından ben hala 67yım... canım 65 olunca odulumuz var unutma banada gelıyolar bazende napalım sabredıcez canım... bu arada kızlar netım cook azzzzzz 60 mb kaldı sadece menulerı yazıp cıkıcam opuyorummmmm

hadı bakalım valla cok pıs gaza geldım yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa zayıflayıp ıncecık olucammm bu vucutla elbısemı gıyeceksın dıyen kocama ınat zayıf sutun gbı bacaklarımla mını etek gıyecegım I

sen aşmıssın kızım artık :)) aman maşallah diyekte nazarımıs değmesin... hafifledikçe enerjide geliyor insana kımıl kımıl kıpır kıpır bişi oluweriyon bööle.. ahhh bilirim o duyguyu :)))) W winx perisi

inşallah öyledir ama bu aralar zaten ipin ucunu kaçırdım kilo almış da olabilirim W winx perisi

uç bakalım uçç :))) maşallah bende haziran ayında kiraz yada karrpuz detoksu yapiciim geçen senelerde yapardım baya işe yarıyoo W winx perisi

ohhhhhhhh butun ıslerımı bıtırdımmmm... sımdı nescafemı ıcıyorummmmm... sonra bebısımı uyutup yemek yıyp bıraz dınlendıkten sonra spor vaktı::)))))))) W winx perisi

Canım motivasyonunu düşürmek gibi olmasın ama çok ağır yapma diyetini en azından sabahları ekmek ye. Benim en iyi kilo verdiğim dönem diyetisyenle olduğun dönemdi ve kadının verdiği diyette çok fazla ekmek vardı. Gerekirse sevdiğin başka yiyeceklerle çorbayla vs. değiştiriyordun ama heröğünde doyuracak birşeyler yiyordun. Bak diyet başarı öykülerinde 30-40 kilo verenler var onların hepsi çok düzgün beslenmişler ekmeklerini vs düzenli yemişler hep. W winx perisi

Suan 3, yesıl cayımı ıcıyorum yanındada 3 adet petıbor bıskuvı

sayın bihter ve funda bebişlerim yani bir gün giremedim diye meydanı size bıraktımı sanmayın siz koşarsanız bende arkanısdan kovalarımm.. bensiz kilo falan veremezsiniz haaaaaaaaaa :)))) dün birascıktan fasla börek yesemde diyetimi bosmuş saymıyorum.. evet evet 2 dilim börekin lafı olmas aramısda dimi :))) sabah nescafe eşliğinde 5 yulaflı püsküütt ( 10.00) öğlen bulgur pilavı üstü etli bezelye ve 1 kase yoğurt ( 13.00) 15.00 nescafee bakalım akşam ne ola... W winx perisi

bence zayıflarız cnm cunku bende oyleyım bu sefer caktırmadan dıyet yapıcam esıme bıle solemıcemmmm dedıgın gbı yılgınlık anında bana destek olmuyolar hıcc W winx perisi

yeşil çay keyfi BU ARADA 2 LT SU BİTTİ

yok be:))))))))))))))))ayy bıhter yaaaaa:)))))))))))))))))))kız verırmıyım hıcccc... ben ıçmıstımya sütüme gecıyoya ondan oyle dedım:))))))))))))))))))) W winx perisi

ayrıca menünü beğendiim toosbaam :)) W winx perisi

1,5 kaseyı 1e ındırmem lzım arkideşler kımsecıkler yok bende artık ara ara gırıcemmmm ınternetımın süresi dolmak uzere çünkü az kaldı yükletene kadar az az girerim... yediklerimi yazar, msjlara cvb yazar cıkarımm canlarımmm... YARIM SAAT SONRA SURVIVOR BASLIYOR ÇAYIMI DEMLEDIM ÇAYIMIDA ALIP TVNIN KARSINA GECIP KEYIF YAPAYIM BARI... YARIN GÖRÜŞÜRÜZ CANLAR...

bıhter ya ben aksam yemegı olarak 1 tatlı kasesı sutsuz cıtır muslı kasıkladım arkadasındanda yesıl elma yedım kabakı gorunce mıdem bulandı yaaa 6 ay kabak grmek ıstemıyorum:))))))))) 2,5 lt suyumda bıttı yarım lıtre daha ıcerım yatana kadar... yatarkende 1 fıncan yesıl cay alır yatarım sabah kalkınca 1 brdk su kahvaltı 8,30..2 dılım kıtır cavdar ekmegı bıraz beyaz peynır domates maydonoz sekersız sıyah ve yesıl cay 11,30.. nescafe 12,00..1 dılım cavdar ekmegı 2 kasık lıght yogurt 4 kasık kabak yemegı 14,00 1 adet yesıl elma+10 adet yesıl erık 17,30..1 tatlı kasesı sutsuz muslı ve 1 ad yesıl elma yatarken 1 fıncan yesıl cay

menum kızlar... 2 saat tempolu yuruyus yapıldı sabah kahvaltı...8,00..1 dılım kızarmıs cavdar ekmegı azcık peynır.. sekersız cay 10,30 sekersız sutlu nescafe 12,00 ÖĞLE YEMEĞİ..1 TABAK TAZE FASÜLYE YEMEĞİ YAGSIZ 2 DILIM CAVDAR EKMEGI 16,00 ara.. sütlü nescafe..3adet tahıllı bıskuvı AKŞAM..18,00:1 ORTA BOY PATATES TAKVIYELI MEVSIM SALATASI(lımonlu 1 tatlı kasıgından az yag ve azıcık tuz var) AYRAN- PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

zaman cabuk gecer... bıde esım kıza bakar ben calısırım:))))))heyecanına kaptırırım kendımı ıı olur... bu bolumm cok heyecanlı...

benide aranıza alsanıza arkaadaşlar yaa bende kiloluyum acemihayat28 yeniden başlar mı

yemlik kawurmada ne olakiii kııss

ankaradamısın bıhter sen;saclarım kirli cnm

1 kase yogurt:))))))))) . push ; W winx perisi

keşke senin dediğin kiloda olsam canım ama 97 im ben W winx perisi

kızlar cok guzel tarıfler var bakın derım ayda 8 kg verdıren dıyet var orda onu uygulamaya calısıyorum ben elımden geldıgınce ncelten Tarifler | Uzm. Dr. Aya KAYA | Salkl Yaam Rehberlii, Kalc Zayflamann nemi http://www.aycakaya.com/icerik. asp?konu=basarihikayeleri

saat 14,00 1 fıncan yeşil çay keyfi:126: hazır bebişim uyumuşken W winx perisi

ay cnm senın fazla dıkkat temen gerek yok ya zayıfsın zaten 4 kg kaldı... zararlı bagırsaklara cok cok zor durumda kalırsan kullan su kaybı oluyo cunku yag kaybı fazla olmuyo oyle ama bagırsakları bosaltmada cok etkılı W winx perisi

ya ben izleyemiyorum öyle haberleri kendime gelemiyorum çünkü uzunca bir süre Allah korusun hepimizi yavrularımızı, kötü insanlarla karşılaştırmasın inşallah yüce rabbim sende çok izleme boşver insan kafayı yiyo sonra al kızını dışarı çık sabah sporu yaparsın hem... W winx perisi

benımde motıvasyonum dusuyo bazen ama bırakmıyorum bırakmıcamda tekrar bastan almak ıstemıyorum... dayanılmıcak bısey deıl aslında...

fazla almamaıssın saten fazla kılon yokkkk verırsın 1 ayda... S SheZofren... tek ayak

yaaaaçook kötüsüüünn ama seeennn :)) bende deli gibi resim arıyom aşkolsun :))) ama güsel olmuş en azından bende kendimi gördüm senin ilk halin benim son halim :)) Sda01

kaç haftada verdin 3 kilonu? W winx perisi

benimde ilk başta öyle geliyo sonra artıyor canım önemli olan dediğin gibi her ay olmak bende bugün çıkabilirsem yürüyüşe çıkcam çok faydası var :129: W winx perisi

aslında elmada calıstırır ama benımkı bıtuhaf bosaltımı yapmadan cıkmam kız tartıya:))korkuyorum zaten karnımı bı gorsen 3/4 aylık hamıleler gbı duruyo ya sınırım bozuluyo aynaya baktıkca... W winx perisi

esımde şöyle der;mustafa mısır kafa niye sı... tnn bızım dama:))))))))))))))))))

evet öğle yemegı vaktı 1 dılım cavdar ekmegı bol yeşillikli yogurtlu bezelye salatası(mayonessız ve 1tatlı kasıgı yag ıle hazırlandı) ayy kızlar salata coouk guzel tarıfını yazayım belkı denersınız: 1 tatlı kasıgı yağ ıle 1kucuk soğan ve sıvrıbıber sotelendı haslanmıs bezelyeler eklendı bıraz sotelendı hazırlanmıs yesıllıge eklendı uzerıne yogurt dokuldu veeee nefısssss ayrıca doyurucu:

evt cnm dıyttekı kadın:)))

canım bizde buna şöyle derdik mustafa mıstık arabaya kıstık bir mum yaktık seyrine baktık ama seninki daha güzelmiş :) . push ; W winx perisi

slm kıslar 71.6 çıktım bende... dietimi bozmama rağmen 2.4 kg wermişim ama zaten benim için 70 e inmek mesele değil 70 den aşağı düşmek sıkıntı... W winx perisi

fundaaaa yine daldın dimi kadın proogramlarına ohhhh elindede nescafe bebişide uyuttun senden güzeli yok beeee :) W winx perisi

Süpermiş valla, azmin elinden kurtulmaz hiçbir şey. Tebrik, tebrik, tebrik :))) W winx perisi

kolay gelsin azimli olduktan sonra verirsin bide zaten cok bişey yokki 66 olmak istiyomuşun 3 kilon var haydi haydi veririsin W winx perisi

suanda aksam yemegımıde yıyorummmmmm ve 10 dk sonra hıc bısey yenmeyecekkkkkk W winx perisi

hade bakalımmmm görcezzzzzzzzzzzzzz:))))))))):18::18: PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

haftada 1de olsa yapak yawwwww:))))vucutu arada sasırtmak lazım zaten faslada yemedım kiiiiiiii aksam cayımın yanındada 3 adet benımo yedımmmm... pazar günü... sabah kahvaltı..11,00:2 dılım cavdar ekmegıyle yapılmıs lıght kasarlı sosıslı domateslı yagsız tost 1fıncan cay derotu maydonoz salatalık sütlü nescafe saatt 15,40 1 adet haslanmıs tavyk pırzola--1 adet parmak sosıs--salatalık sütlü nescafe--3 adet benımo aksam:1 tatlı kasesi stlü müsli 19,00gbı..1 dılım ekmekle 1 lokma lıght kasar, bırazda haslama tavuk etı 2 yemek kasıgı kdr... 20,00de cayımın yanında 3 adet benımo bıskuvı... vallahada hepsı bukadar:)))))))yavruuuuuuuuuuuuulaaaaaaaaaaaaaar...

inş cnm cıktım aktara gıttım yesıl cay aldım bebısım uyudugunda demlıcem... ıcıcem 2 fıncan... valla kızlar acık alın bu cayı 5tllık aldım dunyanın cayı oldu...2 hafta gder herhalde hala bısey yemedım... cnm hıcbısey ıstemıyor... ne guzel yaaa ıstahımm kapandı... benımde usengeclıgım kapıdan cıkana kdr...

slm canım napıyosun... baktımda tam 1 ay olmuş başlayalı ama ben sadece 4.5 kg wermişim..( yarın karpuz diyetine başlıyorum aslında kiraz detoksuna hazırlık amacıyla yapıcam biraz meyweyle dinlendiriyim vücudu diye düşünüyorum bakalım hayırlısı bu ay mutlaka 5 -6 kg wermeliyim yaaa oooffff ((((((( W winx perisi

günaydın kuzucuklar yarım yağlı sütle yapılmış kocaman neskafemi höpürdetirkene siz çıtır olma yoluna başkoymuş kader arkadaşlarıma da slm edim didim.. kahvaltı da ne yapacağım konusunda zerre kadar fikrim yok ama bi razdan işe gitmek üzere ewden çıkacağım için yarım peynili simit we çay düşünüyorum iş yerinde yazamassam akşama görüşürürz az yiyin bebişleeerrrr W winx perisi

iyi canı sımdılık bakalım... sen nasılsın senın nasıl gdıyor... öğle yeegım degıstı kızlar kızıma tavuk corbası ısıtırken ısısına bakayım dıye 1 kepce tavuk corbası ıctım... arkasındanda turk kahvesı cnm ıstemedı bısey hazırladıgım maydonozlu dereotlu cacıgıda aksam yerım artık suan hıcbıseyde gozum yok... arada yedıgım bıskuvılerden zaaaarrrrr:)))))))

ee çok bişey yememissinki kuzum walla nazarlardan korusun :Rabbim gerçekten ii gidiyon :)) W winx perisi

kızlarrr şu saat ıtıbarı ıle 10 adet hurma yedım... hacıdan gelmıs dayanamadım... Allahtan tanesı 15 kalorıymıs kızlar..150 kalorı edıyor yarınkı yuruyuste yakarım artık haydın yatıyom ben ıyıgeceler...

inşallah canım emın olki çok guzel bı duygu... bebegını kucagına alınca o olmadan oncekı hayatıı hatramıyosun:))))))bende kaynanamı aramadım hoşşş ben konusmuyomdaaaa o 4 bacaklı danayla:)))))) PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

12,00.. öğle yemeği...1 kase tavuk corbası 2 kasık kozlenmıs patlıcanlı ve kozlenmıs domateslı yemek(meze gbı 1tk yag ve yesıllıkle kavurdum sarımsaklı) 3 kasık mevsım salata 1 dılım kızarmıs kepek ekmegı W winx perisi

çok güzel gerçekten çok anlamlı zaten o kadını gözümle görüp bildiğim için bana örnek oluyor inşallah canım yaaa Allah gönlüne göre versin inşallah ben kaçar şekerim görüşürük akşam dizi izlerkene :) W winx perisi

kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Benimde şimdilik iyi gidiyor canım. O maydonozlu çay nasıl oluyor? Miden bulanmıyor mu yahu? Bisküviler diyet mi bakalım? W winx perisi

bune hız yahuu biri beni durdurmasın:)))))))) PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

evet canım su da çok önemli en az 2-2.5 litre olamlı günde. ben akşam yürüyüşe başlıcam parkta spor aletleri war onlarda da çalışırım iyi olur heralde. senin bebicikle zor olur evde yaparsın sende bişeyler W winx perisi

2 kilomu harika bişey bu ya fiyatı ne kadan peki W winx perisi

canım nabersin yaaa görüşemedik bugün ohhhh sen kilocuklarını verdin de serbest günmü yaptın bakim kendineeeee oooooo yakışır valla arkadaşıma :) W winx perisi

15,00 ara--4 ad kuru kayısı AKSAM YEMEGI 17,33 1 KASE YOGURTLU MEYVALI MÜSLİ CNM PEK BISEY ISTEMIYOR ACDA DEILIM AMA YATARKEN ACIKMAMAK ICIN YEDIM KIZLAR PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Alalh'ın izniyle vericez canım kilolarımızı inşallah şurda yaza ne kaldı ha gayret ben artık elimi bir şeye attığımda mesela yememem gereken bişeyse hemen yürüdüğüm yollar geliyor aklıma vazgeçiyorum ulen diyorum kendime bunu yersem şimdi bütün yorgunluğum yanıma kar kalacak bırak diyorum oluyo valla:) W winx perisi

en dereotlusundan kabak yemegım hazır... yarın zıyafet var:))))))))))))))))yarınkı menum kızlar... kahvalti-7,00/8,00...2 kıtır dılım cavdar ekmegı bıraz beyaz peynır--domates--salatalık--maydonoz şekersiz çay ara... sütlü nescafe öğle..12,00..4 y. kasıgı kabak yemegı 2 kasık lıght yogurt-salata 1 dılım cavdar ekmegı ara.. sütlü nescafe aksam:17,30/18,00..4 y. kasıgı kabak yemegı... 2 kasık yogurt salata 1 dılım ekmek bu sekılde dusunuyorum kızlar degısırse yazarım gun sonunda W winx perisi

hıcbısey yapasım yokkkk yatıp aksama kdr uyuyasım var içimden hiçbisey gelmiyor... markete gdeyımde eşki elma alayım... arada yerim 1 fıncanda yesıl cay yanınada... şişliğimi alır belkiiii

Yürümek 80 dak:-452.64 Petibör Bisküvi5 GRAM:+21.9(3 adettı) Kuru kayısı9 adet:+162 Zeytinyağlı Taze Fasulye1 PORSİYON:+200 5-Çavdarlı Ekmek5 DİLİm:+275 pınar uzun ömürlü süt 200 ml:123,6 Toplam : 329,86 kal. peynır ve muslıyle ve 400kalorı dıyelım kızlar... sızce nasıl?kendımı suclu hıssedıyorum yaaaa muslıyle sutu yedıgım ıcın.. psikolojımmı bozuldu nedır... fazla fazla hesapladım kızlar.. Allahtan yemek yagsızdı.. PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

hah şöyle yaaaaa yedin işte yiyeceğini zaten gözün kalmadı hadi bakim şimdi devam... hazır kilonada yansımamışken :) bak sen böyle saldıkça benimde salasım geliyo şurda kalmış 1.5 kilom zaten zora sokma beni bak :) W winx perisi

bu sefer diyetini bozan olursa nuriyle coskun kovalasın onu inşallahhhh artık ıstsenızde bırakamıcaksınız hehehehehe.:)))))bırakırsanız bılemıyorum yanı:))))))) S SheZofren... tek ayak

pericim bosma moralini yafrucum.. kızlara katılıyorum.. benim dieti bırakmamın sebebi de budur her gün tartıldım aa baktım ineceğine çıkıyo bu... nasıl olsa çıkıyo diede yedim... ama bu sefer ööle yapmicam... bide bi ara yazmıştın yanlış hatırlamıyorsam 0 kan grubun... benimde öle çok çabuk şişeriz biz ; süt ürünlerine şişeriz tuza şişeriz sporun ilk günleri şişeriz adete 2 katı şişeriz parmaklar dolma dolma oluverir.. bazı yiyecekleri sindiremezmişiz özellikle süt.. ama çook seviyorum bende... kaynatıp soğutarak içmemiz gerekirmiş.. tabi bunlar her 0 grubunda olacak die kaide yok ama tipik belirtiler işte kuzucum... kan grubuna göre beslenmeye de tam olarak olmasa da hafif ten uymakta fayda olduğu düşüncesindeyim :))) PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

hedefım bu ay sonuna kadar 62 olmak ınsallah canımmmm onun ıcın delı gbı yuruyus yapıyorum Sabah 2 saat yurudum belkı aksamustude cıkarım... öğle yemeğim 1 tabak yagsız taze fasulye yemegı-2 dılım cavdar ekmeği aksamada kucuk haslanmıs patates takvıyelı lımonlu mevsım salatamı yesem acep:)))yogurt mayalamam lazımmmmmmmm da süt almayı unutmusum yaaaa((((((((ekmek yemem bolelıkle... kahvaltılık dusunuyodum ama ekmek yerım o sekılde hemde acıkırım en ıyısı ben pataeslı salata yıyım ekmeksız... W winx perisi

fundacım nerdesin yaaaaaa sana bi müjdem varrrrrr ben sabah tuvalet işini hallettim canım sanırım benim ilaç etkisini gösterdi sabah aç karnına çıkabildim ama kendimi tartılmamak için zor tuttum valla yarın sabaha artık bide çocuklar gaz çıkarınca yada kabızlığı geçince sevinirizya bende o kadar sevindim yani kendim için :)))))))))))))))))))))))) bugünde 1 saat yürüyüş yaparım öğleden sonra sabahada tartılırım artık sabahın köründe yazarım buraya kilomu hadi yaaaaa 70 leri görmem lazım 69 da olur hatta hiç fena olmaz yaniiii:) W winx perisi

nerden anladın kıs uyudugumu:))))cok acıktım yaaaaa yarım saat gecede yesem yemegımı...

suan ıtıbarı ile 1 fıncan lıhgt sütlü nescafemi hüplettimmm valla iştah kesiyor ben bunu ogleden sonrakı aramda yapayım bari:)))))kahveyıde ozlemısım ha nerdeyse 1,5 senedır ıcmıyodum kokusu bıle kendımken gecmeme yettı::::))))))ben ki hamılelıkten once kahveciydimmmmmm... günlükkkkkkkkkkkkkkkkk S SheZofren... tek ayak

napalım farsedekkı ıkızlaer kızımla demı ynı:))))) bencede bıhter yalnız acıktım heeeee... oglene de kasarlı patlıcan yapayım barı... yanınada cacık W winx perisi

Ben altıdan sonra yememeye çalışıyorum en iyisi böyle yapalım biz şekercim yoksa bu işin sonu hayır değil. Pericim zayıfladıkça biz şişicezz QueenD 1 Ocak 2013 / 70

hgeldın tkrar valla uzuluyodum herkes gıttı dıye... busefer bırakma ama... beraber bıtırelım şu forumu... kız sana peynırle yumurtayı aynı anda yeme demedıkmı... haftada bır yumurta ye... yumurta yedıgın zaman peynır yeme... eger alternatıfın yoksa ıkı kasık salatayla beraber ekmeksız ye... ekmek yok ama pılav ekmek yerıne gecıyor bılıyosun... valla cok sevındım ya motıvasyonum yerıne geldı... PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Menün çok güzel canım. Yürüyüşünü de yapmışsın aynen devaaam W winx perisi

aramı yapıyorum sutlu nescafe ve yanında bebek avcu kadar cıtır musli... kuruyemıs nıyetıne:))) W winx perisi

bişeyi kaçırıyorum atlıyorum unutuyorum arkadaşlar ama neyi? daha önce beni 10 -15-20 kg werdiren şeyin ne olduğunu unuttum.. vücudumu unuttum. ne yeyip ne yememem gerektiğini neyin beni şişirdiğini neyin ödem attığını hızlı kilo werdiren daha doğrusu ödem şişkinli gaz attıran şeyin ne olduğunu unuttum.. bunları derhal bulmam lazım hatırlam lazım yoksa ben şunu çook ii biliyorum ki ben çikolata we dondurma yediğim zamanlarda bile haftada 1-2 kilo weriridim ama bana werdien bişi wardı neydi oo? kahwemin yanında bisküwilerimde wardı günlük 1-2 kg meywem wardı öyle 2-3 meywe değil çatlayana kadar meywe we bunlarla zayıflardım ben (( ama şimdi bildiğim newarsa unuttum W winx perisi

Günaydın pericim nasıl gidiyor diyet? Ben de bugün tekrar başlıyorum W winx perisi

ah funda ahhh senin şu lesli bacı yüzünden ayrı gayrı düştük işte kız yoksa monarıza kaçırmış olmasın seni abboooooo:) bi ses ver beeeee valla meraktayım be hadi gel hasetleşelim bak sen gittin yarışacak kimse kalmadı lüffen aramıza dön ühhüüüüüüüüüüüüüüüüüüü şu çarpık bacaklı lesliyide bi daha indireyim falan deme sakın PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

benide grubuna alırsan sevinirim canım 2 mayıs 98 10 mayıs 97 18 mayıs? hergün gelemesemde mutlaka geldiğimde buraya yazarım deişiklikleri inşallah hepimiz dilediğimiz kiloya ulaşırız . push ; W winx perisi

Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler? Uzman Diyetisyen Rabia Yurdagül Bazı yiyecekler metabolizmayı hızlandırırken yağ yakımını da tetiklemektedir. Kilo vermek bazı kişiler için gerçekten zor olabilmekte bu nedenle diyetlerine uygun miktarlarda belirli yiyecekleri ekleyerek bunu hızlandırmak mümkün. Yağsız et Protein sindirimi daha geç tamamlandığından zayıflama diyetlerinde yağsız et tüketimi kalori yakımını %5 daha fazla artıracaktır. Ayrıca proteinler yağ ve karbonhidratlara göre daha fazla tokluk hissini artırmakta. Derisi alınmış tavuk, hindi, balık, dana eti kızartılmadan haşlama veya ızgara tercih edilebilir. Light süt ve süt ürünleri Yapılan araştırmalar gösteriyor ki günde 1000-1300mg kalsiyum tüketimi kilo kaybını 2 kat daha fazla artırmaktadır. Kalsiyumun yağ hücrelerini hacmen azaltıcı etkisi olduğu araştırmalarca desteklenmektedir. Light yoğurt, süt ve peynirleri tercih edin. Tam buğday unu ve yulaf Yüksek oranda lif içermesi ve düşük glisemik indekse sahip olması nedeniyle beyaz unlu mamuller yerine tam buğday unuyla yapılmış ürünleri tüketmek sizi daha fazla tok hissettirecektir. Böylelikle kan şekerinizi daha regüle olacak ve kendinizi daha tok hissedeceksiniz Narenciye ve ahududu, böğürtlen Bu meyveler özellikle C vitamininden ve flavonlardan zengindirler. Flavonlar ise metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırmaktadır. Özellikle spor öncesi tüketilen C vitamininden zengin meyveler yağ yakımını %30 artırmaktadır. Yeşil çay En fazla yeşil çayda bulunan kateşin adlı antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığı, metabolizmayı hızlandırdığı araştırmalarca desteklenmekte. Günde 2-3 fincan yeşil çayı mümkünse limonlu içmeye çalışın. Kurubaklagiller Kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, soya fasulyesi, bakla, barbunya bitkisel protein içeren ve demirden zengin besinlerdir. Protein olarak etle kıyaslandığında yağ miktarı daha az ve kan şekerini yükseltme etkisi daha düşüktür. Soya ayrıca kolin denilen bir enzimden de zengindir, kolin karaciğerden yağ atımını hızlandırmaktadır. Yağlı balıklar, fındık, badem, keten tohumu Yağlı balıklar ve yağlı tohumlar yağ yakımını hızlandıran esansiyel yağ asitlerinden zengindir. Her gün tüketilen 10-15 adet fındık, badem, ceviz, 1 yemek kaşığı kadar salata, çorba, yemek veya yoğurdunuza katabileceğiniz keten tohumu ve haftada en az 2 kez tüketilen balık sağlıklı bir zayıflama programı ile beraber kilo kaybını hızlandırmaktadır. Balığın özellikle kadınlarda leptin seviyesini dengelediği de bilinmektedir. Leptin, iştahı baskılayan, insulin salınımını etkileyen bir hormondur. Tarçın Günde tüketilen yarım çay kaşığı kadar tarçının en başta şekeri dengelediği artık bilinmekte, bunun yanı sıra tarçın tükettiğiniz yiyeceklerin yağa dönüşümünü de azaltmaktadır. Tarçını tek başına tüketmek biraz zor olabilir, günlük tüketmeniz gereken süt veya yoğurt içerisine katarak daha rahat tüketebilirsiniz. Acı biber Acı biber içerisinde bulunan kapsaisin adlı madde metabolizmayı %23 hızlandırmaktadır. Günlük aynı kaloriyi alıp ama yemeklerine acı biber ilave edenlerin etmeyenlere göre daha hızlı kilo verdiği yapılan araştırmalarca da desteklenmekte. Köri ve hardal Hardal ve köri yağın depolanmasını azaltıp, kan şekerini dengelemektedir. Salata veya sandviçlerinize yağ yerine ilave edebilirsiniz. Zencefil ve sarımsak Zencefil ve sarımsak vücutta vazodilatör olarak etki gösterir yani damarları genişletip vücut ısısını artırmaktadır. Böylelikle metabolizmayı da %20 civarında hızlandırabilmektedir. W winx perisi

arkadaşım azmin bol olsun giden kiloların bi daha gelmesin W winx perisi

Nerdesın kızz sekerım şişkooo şekerimmmm W winx perisi

bende böyle birinin bebişi varsa hiç kıyamıyorum atlıyorum hemen koruyucu anne kimliğimle :))))))))) ama onlar için en sağlıklısı ne ise doğru odur geçenlerde markette kasada bekliyom önümdeki kadın almışta almış çocuğuna ne kadar zararlı şey varsa jelibonlar, şekerler, meyveli sütler ya zor tuttum kendimi kadııııııııııııııııı kadınnnnnnn neden aldın bu pis şeyleri nasıl yedircen çocuğuna diye ama sustum şimdi ters bişe der kavga ederim diye :)))))))))))) yoğurt zaten hepten iyi şimdiye kadar boynuzlarımız falan çıkmadı değişik bir hal alabilirdik :) mutasyona uğramış gibi :) töbe tööööbeeeeeeeeeeeeee :))))))))))))) W winx perisi

kız bende kalan sporumu yapayım ya benım bu sıskınlıgımm ne olcakkk paara kadar gecmesse kabızlıgım ılac alıcam gene yaaa:)))))))))))

kalkınca 2 bardak su KAHVALLTI8,30:1 kk peynır 1 haslanmıs yumurta kızarmıs 2 dılım tam tahıllı ekmek sekersız cay ara 10,30 sütlü nescafe ÖĞLE..12,00..5 KASIK ISPANAK YEMEGI 4 KASIK YOGURT 1 DILIM TAM TAHILLI EKMEK 14,00...2 y. k. kadar meyvalı cıtır muslı bıkac fıncan sekersız cay 16,00.. sutlu nescafe--2 adet petıbor bıskuvı aksam..17,30/18,00.. mercımek yemegı kasıklanacak ekmek ve yogurt yok... amma tıkınmışımmm haaaaaaaaaaaa::::::::)) . push ; PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

yaaa şu aralar asıl öğünleri geçti zateenn :) öyle bi ara öğün olsaki ana öğüne kadar bitmesee :))) W winx perisi

Ben bildirimi yapayım canım 54.4 kiloyum. Daha dün 55.3'ken bir günde 900 gram eksilmek motivasyonu artırdı Benimde arkadaşım kalçadan veremiyo göbekten gidiyo armut vücut yani süper yaa :) bende kalçam gitmesin göbek gitsin diye uğraşıyorum elma mıyım neyim

evt cnm kuru kayısı yıyorum bgun yesıl cay ıcmedım aksam yemegınden sonra ıcerım W winx perisi

acaba aksam beyaz peynırlı tost ayran ıkılısınımı yapsammmmm tablo süper oldu yaaa sonunda yaptım:)))))))))))))))))))

kızım ıspanak tarlasınamı düştün nittin? temel reis oldun mübarek :) akşama kocanı halter kaldırır gibi kaldırır indirirsin artık spor niyetine :) hahahahahah :)))))))))) W winx perisi

dulcolax kullanıyorum ben ama sueklı kullanınca faydası olmuyor... W winx perisi

tamam cnm... ufff su kıloardan bır kurtulsaydım QueenD 1 Ocak 2013 / 70

anlaşılan bitek ben varımmmm

kızlar bgunu serbest gun artık bıraz fazla gıttı 6dan sonrada bırazcık haslanmıs tavukla kasar peynırı yedımkızımın corbasında bıkac kasık aldımama yarın dıyete dewam...

kg..68... reglı baslangıcı kalkınca 2 bardak su KAHVALTI:2 dılım tam tahıllı ekmek 4/5 dılım kk buyukluyunde kasar peynırı ınce dılım sekersız cay catalın ucuylada bal ARA:10,00 sütlü nescafe ÖĞLE:12,00..1 yemek tabagı yogurtlu makarna-nane. pulbıber ARA14,30:1 kase erik AKŞAM18,00:3 kasık ıspanak kavurma yagsız yogurt 1 dılım tam tahıllı ekmek

evt basıt hareketler ama yoruyor ınsanı... http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html Önceki

haerkese gunaydınnnnnn kahvaltımı yaptım yazayım hemen::::1 kk beyaz beynır 1 kucuk boy haslanmıs yumurta sekersız cay 2 dılım kızarmıs tam tahıllı ekmek http://www.youtube.com/watch?v=Dtbsag6pCUU guzel bıgun bızı beklıyooooooooooooooorrrrrrrrrrrrrrrrrrrr: 52:

yakında bı program baslıcakmıs adı:annem senı cok sevdı orada nuri alçoda var... ızlıcem kesın... çok gulerız... W winx perisi

şekerim maşallah menün çok güzel ne fazla ne eksik 10 üzerinden 10 bak hele yoksa sana yetişiyom diye tutuştunmu kızzzzzzzzzzzzzz :) kaç kaç ben yakalıcam nasıl olsa seni :)

kaynana deılmı canım 4 bacaklı dana:)))))) W winx perisi

15,00 kalan salatamı yogurtsuz yedım yanında 1 dılım cavdar ekmegı aksam artık sadece bı kase yogurtla kapatırım gunu napıyımdengelemıs olur bolelıkle ayca kayanın lıstesınde zaten 1tane tost vardı bu saatte ben onun yerıne salata yedım hemde yagı yok denecek kadar azdı... . push ; W winx perisi

evet ben ondan da eksik kalmayim dedim :) ve denedim gerçekten iştahı kesiyor çünkü o kadar iğrenç bir tadı varki onu içtikten sonra insanın gözü yemek falan görmüyor ıyyyyyyyyyyyy W winx perisi

ayy cn artık ben tobe aralarda oyle yemıcem yanı eger acıkırsam bgunkı gbı o saatlerde önce yarım lıtre suyu devırcem hala aclık hıssedıyorsam yogurt ve meyva yıcem baska yemem valla yemem ya bole bole bozuyorum dıyetımı sonra sil baştan hadı tekrar... tekrarları yasamıcam artık verıcem kurtulacam artık kızımın dgum gunune 2,5 ay var 1 yasına gırecek fotolarda sısko cıkmıcammm kocama ınat mını etek gyıp cektırcem o fotoları ınanmıyoda kılo verıceme belkıde benı gaza gtırmek ıcın dıyodur oyle bılmıyorum:) acemihayat28 yeniden başlar mı

işte beıde gabız yapıyor::)))) pazar günü... sabah kahvaltı..11,00:2 dılım cavdar ekmegıyle yapılmıs lıght kasarlı sosıslı domateslı yagsız tost 1fıncan cay derotu maydonoz salatalık sütlü nescafe saatt 15,40 1 adet haslanmıs tavyk pırzola--1 adet parmak sosıs--salatalık 1 fıncan sütlü nescafe--3 adet benımo bisküvi aksam17,30/18,00:1 tatlı kasesi stlü müsli bgun hep şaştı ya satlerımmm sımdı bıde nescafe ıceyım barı nası olsa kafeınsızÇ:)))))

kg..65,5 kahvaltı..8,00...1 dılım kepek ekmek kızarmıs... 1 kk kecı peynırı domates salatalık maydonoz sekersız cay.. 10,30..1 kucuk tatlı kasesı yogurt maden suyu 12,00.. öğle yemeği...1 kase tavuk corbası 2 kasık kozlenmıs patlıcanlı ve kozlenmıs domateslı yemek(meze gbı 1tk yag ve yesıllıkle kavurdum sarımsaklı) 3 kasık mevsım salata 1 dılım kızarmıs kepek ekmegı 13,30/14,00.. sütlü nescafe 16,00..1 dılım hafıf kızarmıs ekmek peynır 2 dılım domates 18,00.. aksam..3 kasık patlıcanlı meze yogurt-yogurdun suyu 1 kasıkta salata aksam da sadece cay ıcerım bu kadar... ama sımdı bı tane lımonlu maden suyu içemmmmmmm... soguk soguk...

fundacım nerelerdesin yaaa görüşemez olduk benim hiç keyfim yok bu aralar yaaaaaa neden bilmem bir bıkkınlık geldi bana W winx perisi

evet zaten bi karar verdimmi devam ediyorumda işte yok yok bu sefer kesin kararlıyım :118: W winx perisi

barut agacı kabugumu:)))))))))tam bulmusun cnm:)))))))))))))))))onu topıclerde bende okudum kadının tekı 5 ayda 36 kılo vermıs ocayla ama ben emzırdıgım ıcın kullanamam... ıstah kapatıyomus yemek oncesı ıcıldıgınde... emzirmeseydım kesın denerdım.. herseyı denedıgım ıcın.)))))))))))

nıcın kımseyokkkkkk W winx perisi

aksam öğünümü yapıyorum kızlar:)))))))))))) W winx perisi

amaann markete gıtmeye usenıyorum... yemegı yapmayada üşeniyorum... beyaz peynırı salata yerım belkı ıcıne bıraz çörekotu atarım... iii olur... maydonoz dereotu... taze sogan...1 kk peynır.. salatalık.. yanınada domates dılerım... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

hazırlanıımda markete cıkayım yaaaa.. yesıl cay dıyet bıskuvı bıde su vıcdan corbasının malzemelerını alıyım ogle ve aksam onu yıyım... şişimm adet olamadım gunum gectııııı... offffffffffffff... aklıma gelen basıma gelmez ınsallah... vıcdan corbası deılde kasarda alıyım fırında domateslı kabaklı kasarlı bıseyler yapayım yagsız patlıcanda var 1er tane ıclerını oyayım kasarlı harcı doldurup onları yıyım yogurtla... okadar tokumkı kızlar suanda... hıcbısey goresım yok... aksamda esıme ne yapsam tavuk corbasını ıcsın ya... bosver.. hergun hergun yemek derdınden bıktım yanı...

pericim dün 45 dk kadar yürüdüm kilom da, bu sabah tartıldım 55.5 kiloyum W winx perisi

kucuk tatlı kaselerınden yogurt+maden suyu tadına bakayım dedım yogurt muthıs olmus yaaaaaaaaaaaaa yedıkce yıyesım geldı valla W winx perisi

sabah 7,00 3 adet kuru kayısı ve 1 bardak su KAHVALTIM SAAT 7,30/8,00:1 TATLI KASESİ SÜTLÜ MÜSLİ ÖĞLE YEMEĞİ SAAT 12,00:4 KAŞIK TAVUKLU YOGURTLU YEŞİL SALATA AKŞAM 17,30/18,00 LIGHT SÜTLÜ 1 CORBA KASESI ÇITIR MÜSLİ bir parca cavdar ekmegıyle 2 lokma haslanmıs göğüs etia 2,5 LT SU VE YEŞİL ÇAY fazlamı kızlar ya kılo veremıcem dıye ödüm kopuyorrrrr PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

688 kalorıyle yasayabılırmıyım acaba:))))sporu artırmam lazım o vakit:)))))

uyanınca yarım lıtre su kahvaltı 7,30:1 tatlı kasesı cıtır müsli öğle yemeği 12,00.. yarım pasta tabagı fırında lıght kasarlı patlıcan lımonlu mevsım salata 1 dılım çavdar ekmegı 15,00.. sütlü nescafesabırsızlıkla beklıyorum... aksam 17,30/18,00..1 tatlı kasesı cıtır müsli PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

pericim yürüyüş yapmışsın tebrik ederim süpersin canım kızartmaları yaktın bitti gitti işte W winx perisi

bencedeeeeeeeeeee senin iyiliğin için tabiki yoksa ne karışırız :)

benbgun cok dengesız beslendım yaaa... bgun serbest gun gbı bısey oldu artık napıyım yarın tam gaz devam aksam yatarken gene ılacımdan alıyım 3 tane alıyodum 2 tane alıyım busefer ya ne olur ne olmaz gecen seferkı gbı mahvolmayım... sabah gune nasıl baslarsan gercekten oyle gdıyor... eşimede fırında patates kızartıyım barı karısık olarak basında beklemem en azından... ınternet yukletmeye cıkmıstı gdeyımde fırın ıcın hazırlık yapayım gelıyorum bırazdan ayavrular:)))))) W winx perisi

Tesekkur ederım cnm suanda termos bardagıma 2 poset yesıl cayımı demledım onu ıcıyorum 2 fıncan dedıgım o.45 dakıkadır yudum yudum bu hafta ulasmam gereken hedefe ulastım ben bıde pazar gunu tartılcam bakalım sonuc ne olacak W winx perisi

kg...70 sabah kalkınca saat 7.00--3 adet kuru kayısı bır brdk su KAHVALTI SAAT 7,30--1 ÇORBA KASESİ SÜTLE HAZIRLANMIŞ BALLI ÇITIR MÜSLİ ara saat 11,00 2 adet kuru kayısı 1 fıncan güllü yeşil çay ÖĞLE SAAT 12,00--2 ADET TAM KAYNAMIŞ YUMURTA LİMONLU ZEYTİNLİ DOMATESLİ YEŞİL SALATA 1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ ara saat 14,00--güllü yeşil çay AKSAM SAAT 17,00:1,5 CORBA KASESI SÜTLÜ MÜSLİ BGUNDE BITTI

ay cnm senın fazla dıkkat temen gerek yok ya zayıfsın zaten 4 kg kaldı... zararlı bagırsaklara cok cok zor durumda kalırsan kullan su kaybı oluyo cunku yag kaybı fazla olmuyo oyle ama bagırsakları bosaltmada cok etkılı W winx

Eki Görüntüle 452443 süppeeerrrrrrrrrrrr:))))))))))))) W winx perisi

kızzzzz 1 erkek 1 kadın basladı gene krıze gırıcez . push ;

dulcolax kullanıyorum ben ama sueklı kullanınca faydası olmuyor... hem anne sütüne gecmıyo bu ılac guvenlı... ayy kızlar bu yemek cok doyurucu yaaa tabagımın yarısı kaldı salatamın yarısı kaldı akemgımınde yarısı kaldı... supeeeeeeeeeerrrrrrrrr

saglıksız bslendıgınden ve suyu az tukettıgınden cıldın bozulur canım estetısyenım ben su ıcerde bol sebze meyva yersen cıldını ıcten duzeltmıs olursun dıstanda gunluk losyonla temıslemen lazım nemlendırıcı kullanman lazım.. tırnaklarının kırılması d vıtamını eksıklıgını gosterıyo bı kan sayımlarını yaptır... d vıtamınıne çinko degerıne baksınlar... kansız olup olmadıgın arastırılsınnn

bıdaha kabızlık ıcın ılac alırsam 2 olsun... bgun mahvoldum yaaaa... hala wcden kurtulamadım sabahtan berı karnım agrıyo...(14: W winx perisi

kalkınca 1 brdk su KAHVALTI..7,30.. tze fasulye kavurması bıraz peynır 2 dılım kızarmıs cavdar ekmeegı sekesız cay . push ; PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

ayy cnm adam ınat ya sırf bana ınat olsun dıye aldı onu... gecen hafta alısverıse gıttıkya lıhgt kasar aldım onu nıye alıyosun yag yok dıyo bende ondan aldım zaten dedım... gıttı tam yaglı bıtanedaha kasar aldı alma ekmegını yaglarım tost yaparken dedım ama aldı... evde recel yapmıstım ben cılek onu ıstemedı gıttı recel aldı ev recelını bıraktı... hepsıde bana ınat yapılıyo cnm... ekmek alır mesela 2 tane normal alacagına 1 tanesını esmer ekmek al demı markette olsada bulamadım der... aynı sey sut içinde gecerli yaglı sutu alır dolabı bekler ıcmezzz ıcmıyo dıye gdıp kendıme yagsız alıyorum gee dıyokı onu nıye aldın... diyetteyım öküzzzzzz:)))))))))anlatamıyorum ama oyuzden kendıme alacalarımı sabahları kendım gdıp alıyorum...

ooohh ne güzel :) ya ben manavda sebze bulamadım evde pişirecek sebze yok, o yüzden ben de bugün biraz peynir domates salatalık felan getirdim okula. Ne olcak benim bu halim yaw sebzesiz kaldım S SheZofren... tek ayak

yok canım sürekli kullanmıyosun ve müshil gibi bir etkisi yok sadec bağırsaklarını yumuşatıyor ve kabızlığı önlüyor 1 ay düzenli kullanmak gerekiyormuş ben eczacının tavsiyesi ile aldım ama burdan ilaç ismi verilmiyor sanırım du... c böyle yazim sen söyle anlarlar zaten

ayyy dısarı cıkmam lazım markete gdecegım ama erınıyorum yaaaa gozumde buyuyoooo ama gdıp ekmek almam lazım offfff bırazdaha oturayımda cıkayım barı... aklımda burda hep:82: W winx perisi

kızçeler nerdesınız yafffff kımse yokkkkkk S SheZofren... tek ayak

yarın dıkkat et ama W winx perisi

haftada 1 yıyorum cnm salata vardıda yıyemeım onu

7,30--SABAH KALKINCA 3 ADET KURU KAYISI 1 BRDK SU KAHVALTI SAAT 8,00--2 DILIM ÇAVDAR EKMEKLE PEYNIRLI DOMATESLI YAGSIZ TOST 1 ADET ZEYTIN MAYDONOZ-TERE-SALATALIK-DOMATES ŞEKERSİZ SİYAH ÇAY-YEŞİL CAY ara saat10,30 1 kase yogurtlu müsli ÖĞLE YEMEĞİ SAAT 12,30:1 ÇAY FİNCANI HAŞLANMIŞ MAKARNA 2 YEMEK KAŞIĞI YOĞURT YEŞİL SALATA AKŞAM 17,30/18,00:1 ÇORBA KASESİ SÜTLÜ MÜSLİ 2,5 LT SU VE 3 FINCAN YEŞİL ÇAY içildi... saat 21,35..3 adet kuru kayısı 1 subardagı ayran W winx perisi

bencede cnm... kabız oldugumda benımde oyle oluyo... ama 2, linki oku derım... delımıyız neyız başlığı... blogun sahbı tıp doktoru 4 kere master yapmıs kadın:))))) . push ; W winx perisi Guru Kayıtlı Üye 30 Temmuz 2008 2.668 48 36 21 Mayıs 2012 Konu Sahibi winx perisi #417 aksam öğünümü yapıyorum kızlar:)))))))))))) W winx perisi Guru Kayıtlı Üye 30 Temmuz 2008 2.668 48 36 21 Mayıs 2012 Konu Sahibi winx perisi #418 uyanınca yarım lıtre su kahvaltı 7,30:1 tatlı kasesı cıtır müsli öğle yemeği 12,00.. yarım pasta tabagı fırında lıght kasarlı patlıcan lımonlu mevsım salata 1 dılım çavdar ekmegı 14,00.. sütlü nescafe aksam 17,30/18,00..1 tatlı kasesı cıtır müsli 4 adet parmak sosis:18: yarım dilim cavdar ekmegı 2,5 lt su ıcıldı...

ii cnm bebıs de ılacları bıtseydı 7 gun kaldı 10 gun kullanıcaz antıbıyotıkle agrı kesıcı ates dusurucu verdı ama ıı yaanı keyıfsız deıl W winx perisi

ben bugün ve yarın taze kayısı yicem bol bol pazara kadar boşaltım yapmamız şart bacım :) hahahhah :):) W winx perisi

15,15..1 dılım kepek ekmegı 1 kkdan kucuk peynır..1 adet domates W winx perisi

yaa kızlar bıraz once gebelık testı yaptım pozıtıf cıktı cok moralım bozuk ıkıncı cocuga hıc hazır deılım ben kıyamamda ona.. napıcam ben(((((((((daha bebegım 1 yasında bıle deıl(((((((nasıl kaldım anlamadım esım korunuyodu guya nefret edıyorum ondan... benı mecbur edıyo ıstemedıgım seylerehep(((((((((( W winx perisi

en çok karın bölgesiden alıyorum yani kilo aldıgım ordan belli oluyo sezeryanla doğum yaptığım içinde karın bölgesine calısında ertesi gün kalkamıyorum. Sen baya motive olmuşun hadi hayırlısı zaten bu azimle 50 de görürüsün sen sonra dikkat ette caban boşa gitmesin W winx perisi

16,30da 2 dılım çavdar ekmegı sabahtan kalan 1 yk omlet ve 3 ad kuru kayısı:26 aksam sadece yogurtlu yesıl salata ve bır ad kozlenmıs patlıcan ekmek yokkkk PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Günaydın canıımm. Umarım diyetin iyi gidiyordur, moralin yerindedir. Son birkaç gündür okuduğum bir kitaptan çok güzel bir teknik öğrendim herkesle paylaşmak istiyorum. İç konuşma yapmak, sürekli içimizden "başaracağım, zayıflayacağım" diye tekrarlıyoruz. Motivasyonu nasıl etkilediğini tahmin bile edemezsiniz tavsiye ediyorum. W winx perisi

::::::::::)))))))))))))))))))))) evvvvveett benn gelddııımmm yenıdennnnn sahalardayımmmm onlıne yayına dewammmm... W winx perisi

15,75 canım dulcolax...

bırazönce 50 tane mekık calıstım ısınma hareketlerını saymıyorum aksamda 50 mekık calısırım 100 mekık eder... leslıden etkılı... PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

hımmm değişik bir tarz oda :):) ben artık eve margarin almıyorum valla sadece misafir geleceği zaman pasta börek yapacaksam alıyorum hele kahvaltılık yağlar çok tehlikeli yedikçe yedirir adama helede reçelle falan W winx perisi

o kurek cınsınden olanın bendede var ama kucuk olanıda var canım küçük kepçelerden dedıgın gbı 6/7 ykasıgı... yalnız kürek tabırıne bayıldım kızzzz:)))))))))))))))))kahkaha attım okuyunca:)yuksek sesle:)))))))))))

iki kere gitmiş offf ben sabahları büyük tuvaletimi neden yapamıyorum yaaaaaaaa

Kızlaaaaaaaaaaarrr bacılaaaaaaaaaar napıyosunuz yafffff zıyaret edınde ıkı lafın belini kıralım W winx perisi

VİCDAN ÇORBASI 2 orta boy kabak, 2 orta boy soğan, 2 orta boy domates, 2 yemek kaşığı bulgur, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 demet nane, 1 demet maydanoz, 3-4 diş sarımsak, kuru nane, tuz, kekik, kimyon. Tüm malzemeler az suyla (1-2 su bardağı) haşlanıp blender&#8217;dan geçirilip servis edilir. yarın bu corbayla gunumu gecırıcem... kosssssssssss sabahtan markete kabak sogan kekık ve taze, kuru nane almaya... W winx perisi

bence kuru kayısı bile olsa gece gece meyve yeme eğer bağırsak problemi için yediysen sabah aç karnına 2 tane ye üzerinede ılık su iç sonra kahvaltını yap o daha çok işe yarar canım naçizane bi tavsiye sana :) W winx perisi

canım benım gunaydın napıyım kahvaltımı yaptım yanı dunde yemegı cope dokmus hepsını bıtır dedım sonrada zayıfladım ben dıyor aptal ya sabah sabah da kavga ettık zaten.. sıgır mısım ben ruh hastasıymısım aynaya bak sen ılk once demı yanı öküz... caferın altında buzagı arama:))))) W winx

sabah 7,00 3 adet kuru kayısı ve 1 bardak su KAHVALTIM SAAT 7,30/8,00:1 TATLI KASESİ SÜTLÜ MÜSLİ ÖĞLE YEMEĞİ SAAT 12,00:4 KAŞIK TAVUKLU YOGURTLU YEŞİL SALATA AKŞAM 17,30/18,00 LIGHT SÜTLÜ 1 CORBA KASESI ÇITIR MÜSLİ 2,5 LT SU VE YEŞİL ÇAY S SheZofren... tek ayak

ayy cok komık ya zeynebı cok sevıyorum benfaceden bazen ıslıyorum profılde web sıtemde eklı adresım ıstersen ekleyım senı kayıtlıysan gır bak... yok cnm ızlemedım ama bugun ıslıcem:))))21,50de galıba tek gun ıkı bolum bırden yayınlıyolar:))))uyuyupkalmısım gecen hafta ama bu hafta uyumamak ıcın kahvemıde alıp gecıcem tvnın karsısına:))))

Aaayy aynen insan böyle havalarda hiç bir şey yapmak istemiyor ben yüzmeye gideceğim öğle bir de.. S SheZofren... tek ayak

haftada 1 tartılalım yazalım burayada ama gunluk ne yıyıp ne ıctıgımızı yazcaz tamammı ayın 10unda kgmusu yazıcaz ok? AngelicaPickles

maşallah bacıma Allah güç kuvvet versin :) W winx perisi

Zorla ogle yemegımı yedım kabaklar acıydı SUANDA YESIL CAYIMI ICIYORUM SEVGILI GUNLUĞUM YANINDADA 3 AD KURU KAYISI

ara saat 10,30 1 kase yogurtlu meyvalı müsli W winx perisi

kuru kayısı, yeşil çay, meyva yiyorsmun metebolizma yavaş galiba senin? W winx perisi

kızz peri sen estetisyen misin anaaaaaaa PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

lesli bacımla nasıl gidiyor ya ben bi baktım ona yürümek daha cazip geldi :)

inşallahhh dıyet yapmadıgım donemde o haptan kullanırken 2 kılo farketmıstı kız:))))))))))))) S SheZofren... tek ayak

margarınden fazla yemedımkı 1 cay kasıgı anca... bozmadım zaten dıyetıme devam edıyorum... oglen ve aksam ekmeksız yogurtlu kabak kasıklayım barı 1 corba kasesı... anlamıyorum ya moralım cok bozuldu... okadar ugrasıyorum dedıgın gbı aamma yok yok... Allah kabul etsın canım... su kılolardan bı kurtulaydım 55den fakan geçtım artık hamılelıge basladıgım kıloya bı dussem gerısı kolay:)))) W winx perisi

gel kader arkadasımmmm canımmm bıktık valla ya kurtulalım hep ertelıyoz cnm ya verekte kurtulak barı mezun olalım bıran once sonrada bu kıloları korumanın yollarını tartısalım... bu arada 3. fıncan yeşil çayımı demleyım bari

o bu ay ıcın gecerlı canım sıl hedefım 55 olmak.. bu arada ben leslıe ıle yarım saat yurudumm valla baya terletıyor ı oluyo ben bunu sabah aksam yapayım barı...1 saat eder... burda bı arkadas koymus ordan ısledım napıyım ındıreyım dedım cok uzun suruyoooo yapamadımmmm... boylesı daha ıııı... ohhhhhhhhhhhhh sporumuda yaptımmmmm bundan sonra leslıe var hayatımda yarın sabahda yapıcam erken kalkıyorum naıl olsa:))))))) bekle benı 66 gelıyorum W winx perisi

neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy:))))vallamı dıyon kızzzz:)))))))))ben dıyetımı bozmadımkı ogle ve aksam 1 corba kasesı yogurtlu kabagı kasıklıcam kızlar ekmeksız salata yok...

sabah ilk kalktığımda limonlu sıcak su içtim şekersiz. ve aç karnına pilates yapıcam 1 saatle yarım saat arası ama bugun geç kalktığım için yapamadım az snra yapıcam :) öğlen haşlanmış bir parça tavuk+ yağsız yoğurt ikindi: bir parça karpuz akşam:çorba+bir kase sebze yemeği saat 9-10 gıbıde kuru kayısı bı kac tane :) sındırım problemım ıcın ve tabıııı 2 lıtre su +bitki çaylarımız ara ara :) W winx perisi

canım sıkılıyorrrrrrrrrrrrrrr yeşil çay içeyı dıyorum canımda ıstemıyor canım sıkılıyor canım sıkılıyor:)))))))) W winx perisi

kızlarrrrrrrrrrrrrr 2 saat tempolu hafıf yokuslu yuruyus yaptım... tsıtumde kuru yer kalmamısss:))))))))))))))))) oglende ayranla fasulye kavurması 1 dılımde cavdar ekmegı var... L

kahvaltı.2 bardak su 9,30..3 parca karpuz.. 1 tatlı kasesı muslı 10,30.. lımonlu soda 12,00..3 kofte buyuklugunde haslanmıs tavuk gogsu mevsım salata 1 dılım kepek ekmegı... 15,00..1 adet salatalık 16,00..2 dılım ekmek yasaklı yıyecek 2 kasık kdr.. 1 kkdan kucuk peynır 17,30...2 dılım ekmek kozlenmıs patlıcanlı domateslı yemek(1 tatlı kasıgından az yag var) 1 cay kasıgı ıncır recelı 20,00.. karpuz W winx perisi

oglen ve aksam yemegınde 3 kepçe yesıl mercımek yemegı ayran 1 dılım cavdar ekmegı var kızlarrrrr yemege 1 tatlı kasıgı yag ve salça koydum belim kopacak az kaldııııııııı

aynen kızım yaaaaaa... zorlamıyorum kiiiii ADET OLDUM ISTAHIM KAPANDI.. tadı gayet guzel kızzzzz

ayy cnm dıyete ıhtıyacın yokk ozaman:))sadece yuzerek formuna kavusursun yagdan undan sekerden uzak kalarak...

menün gayet güsel canım.. o kadar tatlı isteğin olacak artık bu dönemde ama teslim olmuyorsun :)) W winx perisi

Günaydın pericim kilom 50.0 malesef dünkü atıştırmalardan sonra olacağı buydu W winx perisi

ayyyy kılo verememe korkusu sardı kızlar yanı toto korkusu:)))yarın yagıs yok bulutlu hava sabah gene cıkıcam 9da 10,30 gbı gelırım gene:)))))))))) W winx perisi

ohhhhhhhhhhhhhhh canıma değsinnnnnnnnnnnnn:)))))))))

bende artık buraya söz vercem ya söz verılınce yapılıyor... mecbur hıssdıyorum kendımı... Önceki

uyanınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su KAHVALTI SAAT 8,00:1 ÇORBA KASESİ SÜTLÜ MÜSLİ ÖĞLE YEMEĞİ:SAAT 12,00/12,30...1 KÜÇÜK DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ--60KALORI 1 AD KÖZLENMİŞ PATLICAN--28 KALORİ 4 ADET KÖZLENMİŞ DOMATES 56 KALORI YOĞURTLU YEŞİL SALATA 106 KALORI toplamda 250 kalorı öğle alınan kalori miktarı... AKŞAM YEMEĞİ 17,30/18,00 1,5 KASE SÜTLÜ MÜSLİ VE 3 AD KURU KAYISI BUGUNDE BITTI ARKADASLAR W winx perisi

napıyım canım onu yıyınce dusenlı gdıyır ogunlerım kolaylasıyor... sen naptın... bende sımdı 30 dk sporumu yaptım evde dınlenıyodum... leslıyle yurudum:))))acayıp terletıyor ya dısarda yururmus gbı oluyorum

Saat 9,30 2 kasık yogurt ve 5 ad çilek karıstırıp yıyecegım ya bısey solucem nıye kımse yokkkkkk W winx perisi

oryantelde çok iyidir canım leslieyi ben indireli çok oldu şuan nerden indirdim diye düşünüyorum ama bulamıyorum :26: W winx perisi

yok canım bizim firma yurt dışı ortaklı bir firma ama hafta sonları arkadaşıma ait olan kapalı yüzme havuzunda benim bıdıklar var 5-6 yaş onlara yüzme dersi veriyorum çok seviyorum lisanslı yüzücüyüm W winx perisi

kg..69 sabah kahvaltı:6,30/7,00:1 tatlı kasesi cıtır müsli ara..10,40 sütlü nescafe öğle..12,00.. fırında kasarlı patates lımonlu kıvırcık salata 1 dılım kızarmıs cavdar ekmegı ara... sütlü nescafe aksam..17,00..2 çorba kasesı cıtır müsli bugunku menum bu canım... cokmu olmus yaaaa

müsli tahıllı yıyecek müshil ilaçen son care napıyım S SheZofren... tek ayak

her zaman yemiyorsan problem değil canım yaaa yanında da ekmeksiz yersen salata yada yoğurtla güzel bir menü olur işte :) takma kafana W winx perisi

saat 16,30 bır fıncan şekersız yesıl çay 2 adet petibör bisküvi... W winx perisi

sabah 7,00 kalkınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su kahvaltı 7,30:1 tatlı kasesı çıtır müsli ben bunları yedım sımdılık.. bırazdan bende markete gıdecegım lıght sut ve ekmek alacagım oglene yumurtalı salata dusunuyorum bakalımmmm fıkrım degısebılır netımın son gunude 21ymıs yahuuuuuu:)))))))))))))dun 18 yazıyodu anlamadım valla bgunde 21ı yazıyo... W winx perisi

napıyımm kahve saatını beklıyom ıste magazın programı seyredıyom:))))))zaman gecmıyoooo:)))))

10.5 aylık canım doktorlar 6 aydan sonra onerıyo dıyetı emzırdgın ıcın... W winx perisi

anaaaaaaammmmmmm ne cadalossunuz gıı siiiizzzz :)) ahanda daha yersem ne olim.. tamam teslim oluyorumm.. sizin elinize düşecemmee yemem daha iyi valla oturduğum yerde kan tere battım heee.. tamam hadi bana akşamı dengeleyeceğim yemek sölin de onu yiym akşama :))) W winx perisi

offf kızartmayı bıtırdım.. ben nıye boleyım yaaaa ılk gunku hırsımı ıstıyorum... delı gbı yemek yemek ıstıyorum... adetıme 2 gun var ondan galıba yaaaa...

bak oda kabız yapıyor olabilir haaaa neyse yemişin artık canım bari salatalık falan ye akşama yada yeşil elma belki fayda eder bende yarın ıspanak yapcam işte yok zaten bolllll sarımsaklı yiyebilirim hoh der bayıltırım valla o derece yani :) öptüm canım ben kaçıyom görüşürüz:) W winx perisi

cnm tesekkur ederım ama 1 aydırrrr sadık kalamıyorum pekkkkk...2 ayda anca 7 kılo verebıldım.. takıldım kaldımm... reglımde gecıktı onunda sıskınlıgı var... olaydımmm bı gercek kılomu ogrencemde olamadım bıturlu... beraber paylasım yapabılırız ıstersen... clementine3

73 kıloyken 70 olayım hıc kafaya takmıcam dıyodum sımdıde 69 veya 68 olayım hıc takmıcam dıyorum:))))))

bende acıktıgımı hıssedıyorum yavastan:))cacıgı gorunce benımde ıstahım kapandı ya:))))yesıl cayımı ıceyımde bıseyler atıstırayım bebısım uyusunda... uyumadı gıttı ya:)))))))) W winx

ayyyyyyyyy fundaaaaaaaaaaaa benimde bişe yapasım yok uyuyasım var benimde zaten geceden uykusuuzm yine kızın başını bekledim ateşlendi biraz sonra 4 gibi bi dilim ekmek peynir yedim su içip uyudum geri sabah 6 da dikildik yine maaaaile :) W winx perisi

bışey söylicem sen wcye cıktıktan sonra ac karnamı tartıldın? Önceki

hedefım bu ay sonuna kadar 62 olmak ınsallah canımmmm onun ıcın delı gbı yuruyus yapıyorum Sabah 2 saat yurudum belkı aksamustude cıkarım...

zaten baslıktan memnun deıldım ıı oldu valla boyle:)))) W winx perisi

ayy canım okadar olur yanı daha kac kılo olcan bende keske kalcadan versem basenlerımden gıtse ama bende armut vücudum galıba:))))) W winx perisi

offff gene yedım bı ton şey... yagsız gozleme yedım patlıcanlı yapmıtım... yok bıdha ne gozlemee ne borek ne kızartma su 7 kılomu verene kadarda yokkkk... mushılımı aldım arkasından hemen... bgun ıcmıcektım... neyse napıyım olan oldu... tutamadım kendımı yarın daha cok dıkkat ederım napıyım... can sıkınısı ıste esım bukadar gec gelmese acıktıgım saatte gelıyo o yerken yanında durmamı ıstıyo yalnız yıyemıyomus tek basına bende acıyorum aksamdan aksama goruyorum dıy... olan bana oluyo... yarın su dıyet bıskuvılerden alıyım altınbasak yedırmıyo en azındn aralarda cayın yanında yerım hıc olmassa... yada ble aksam yatarken acıktıgımda... valla kızlar ne solesenız haklısınız dıyecek bı lafım yok... W winx perisi

yeşil çay keyfi W winx perisi

dur bı bakıyım yeter belkı kız boyutları:)))) W winx perisi

bencede yaaaa napıyım bencede cok guzel aslında fenerbahce formalı kucuk emrak koycaktım yanınada bızım hıc kupamıs olmadı abi diye yazcaktımda vazgectım :))))

canım benim hotmailde sadece ekler fotoğraf office programları eklemek için yer var dosya ekle yazmıyo artık nedense ama özelden attım ya artık netini alınca ordan yaparsın inşallah W winx perisi

kalkınca 2 brdk su KAHVALTI SAAT 7,30: 1 dilim kızamıs cavdar ekmegı yarım parmak kalınlıgınla 1 kartvızıt buyuklugunde beyaz peynır 3 dılım domates yarım salatalık 2 ad zeytın:) ve kızlar sabah dayanamadım tartıldım 1 kılo gıtmıs 72 kgyum suan ve kabızlık var ayrıca adet sıskınlıgım var gecıktı cunku W winx perisi

bu dönemde metabolizma daha hızlı çalışıyor daha çok yakarsın ben adet dönemimde spora abandım hiç halim yoktu ama yaptım o hafta 1 kilo verdim işte . push ; W winx perisi

ayy bende oyle yapıyım kızz ben alıstırmadan katıyodum:)))belkıde ondan olmuyodu:)))) Önceki

cnm domateslerın ıcını oydum kasarı rendelelım ıcıne maydonoz dereotu dogradım bıraz pulbıber... oydugum domateslerın ıcıne bıraz koydum.. patlıcnlarıda halka seklınde dograyıp acı suyu cıkınca tuzlu suda 5 dk hasladım onlarında ustune kasarlı harctan koydum fırına verdım...10 dk ıcınde hazır oldu mantarda domates mantıgı... sımdı aklımada semızotu yapsak bole nasıl olur acaba:))fırın tepsısıne koysak ustumede kasarlı harctan koyup fırında yagsız pısırsek denesemmı acaba:))bu atada fırın tepsısını yaglamıyosun cnm sulanıyo sebzeler... ben borcamda yaptım...

1,5 haftada ayın 3unde baslamıstım ama ben emzırıyorum gunde 500 kalorı oyle gıdıyormus... bıde adet oldum lekenme seklınde oldu ama en azından 1 kılo farketmıstır... son 1 lt suyum kaldı onuda bıtırınce 3 lt ıcmıs oluyorum

Canım kahvaltın gayet iyi bu arada kahveyi sade içinde hem iyi yağ yakıyor hemde bağırsaklara iyi geliyor W winx perisi

yaa offf ne zor şeyyy.. bende aramam sormam eşimle konuştukları zaman hemen tuwalete banyoya kaçarım tel. i bana wermesin die... slm söyle der geçerim.. ama böyle bayram seyran olunca kaskatı kesiliyorum.. eşimin tel. inden soğuk bi msj attım.. beni aramasın die kendi telimden yazmadım :)))) anne olmak mutlaka güzeldir ama sanki hiç hazır değilmişim gibime geliyor.. ne bilim evde bitane kedim war o haywancağıza bile nasıl düşkünüm anlatamam işe gidince aklım hep kuzumda :)) çocuk olunca nasıl olurum been acaba :))) W winx perisi

ha bu arada benim kepçe boyutum azcık küreğe yakın bişe oluyo :) senin dediğin nasıl bacım benim düşündüğüm gibiyse 3 kepçe ile sen ne olursun biliyonmu aman mazallah :))))))) şaka şaka sanırım 6-7 yemek kaşığına denk geliyor... yani öyle olmalı... umarım... inşallah :) W winx perisi

sabahki yağı saymazsak bence çok güzellllllllllllllll gayet dengeli olmuş canım

öğle yemeği tamam akşam zaten ne olcagı bellı müsli:)))))kızlar tarıfı deneyın super oluyooooo:))))fırında sebze dıye nette bulabılırsınız şımdı mutfagı toparlarken yesıl cayımı demleyım hazır bebısım sakınken 2, fıncanımı ıceyımmmmmmm W winx perisi

şişliktir cnm gecer yarın S SheZofren... tek ayak

kıs al benden de o kadar hiç diyet yapasım yook ben napçam bööle yaff.. ahanda haziranda geldii göbek pörtlek ben göbekten pörtlek ne etceem.. bi moda giremedim.. daha doğrusu modumu bulamadım ama ben bulim o modu çok pis gelecem hee... W winx perisi

ay canım benim yaaa çok sevindim bende sende sevin ama bak istiyormuşsun zaten ayyyy hadi sabah sabah güzel bir haber aldım bak :) tabiki senin kararın senin sağlığın iyi düşün ama davetsiz misafir işte hemde en güzelinden Allah'ım sana nasip etmiş işte bence çok acele karar verip sıkıntılanma sakin ol rahat ol al eşini karşına konuşun tatlım W winx perisi

http://www.youtube.com/watch?v=RXK5VO-u-w4 bu sarkıyıda kendıme ve gizli hayranlarıma armagan edıyorum:))))hanı zıyaret gırısı yapanlar varya ıste onlar:))) kop kop kop kop W winx perisi

Takılmıcak gıbı değil 1 sene gormeyen arkadaslarım neolmuş sana dıyolar daha 19 yaşındayım bunun ılerısıde var:) W winx perisi

çıkarsın artık 69 inşallah ben hergün tartılıyorum çünkü bazen abartıyorum ve bigün önceden fazla çıktığımı görünce moralim bozuluyo daha az yiyorum eğer bigün önceden daha az çıktıysam da gaza gelip daha az yiyorum her şekilde bana fayda sağlıyo W winx perisi

Kızlar gunaydınnnn hemen yazıyorum dungece 23,00de cok ac yatmamak ıcın 1 brdk lıht süt içtim bgun kahvaltım ıse şöyle: Kalkınca 2brdk su şekersiz çay ekmek yok 1 kbrt kutusu peynır 2 salatalık BGUNDE HAVA COK GUZEL DISARI CIKIP BEBISIMLE YURUYUS YAPICAZ OGLENE DOGRU EVI TOPARLAYIM 11 GBI CIKICAM

marulun vücüdu yağlandırdığını duymuştum W winx perisi

ılk resim benım dogum yapTIKTAn SONRAKİi halim ikinci resimde benim dogumdan ÖNCEKİ suankı halim kızlar ŞEKER ŞİŞKO YUMURTAYLA PEYNIRI AYNI ANDA YEME IKISINDEN BIRINI YE YESILLIKLERIN DOMATESIN SALATLIGIN NERDE KIZ

hahahahhaha :) kızım alemsin valla hahahahah :) W winx perisi

1,5 SAAT TEMPOLU YURUYUS... kg.67 kalkınca 4 adet kurukayısı 1 brdk su KAHVALTI..8,30...1,5 DILIM ÇAVDAR EKMEGI DOMATES-MAYDONZ 1 ADET ZEYTIN İNCE 1 DILIM B. PEYNIR... SEKERSIZ CAY öğle.13,00., yogurtlu semısotu salatası tavuk göğsü ızgara yagsız 1 dılım cavdar ekmegı 14,30... elmalı yesıl cay aksam.18,00:taze fasulye kavurması W winx perisi

Regli oldum ve ıştahım kapandı ama belım kopmak uzere W winx perisi

Perim nasılsın canım? Bu hafta sınavlarım vardı uzun süre yazamadım daha yeni fırsatım oldu. W winx perisi

tebrık ederım kızzzzzzzzzlarrr valaha bana yetıstınız haaaaa... benım acılen bıkac kılo vermem lazım:))))))))))))))ayyyy kızlar bende wc mi yaptım cok rahatladım kusdan daha hafıfım yanı o derece:))))))))))))bgun spor yapmadım ama evın ıcınde baya kosturdum kızlar... yarından ıtıbaren tekrar gunde 1 saat sporumu yapıcam evde kendı capımda... hoplama zıplama.. leslıe falan fılan:))))))))))))))) W winx perisi

kalkınca 2 bardak su KAHVALTI..,8,30...2 DILIM TAM TAHILLI EKMEK İNCE 1 DİLİM BEYAZ PEYNİR ŞEKERSİZ ÇAY ARA..11,30.. SÜTLÜ NESCAFE ÖĞLE..12,00/12,30..3 KEPÇE YEŞİL MERCİMEK YEMEĞİ 1 DILIM tam tahıllı ekmek AYRAN ARA..15,00..3 ADET TAZE KAYISI AKSAM...18,00/18,30...3 KEPÇE MERCIMEK YEMEGI 1 DILIM TAM TAHILLI EKMEK YOGURT

ay ilahi yaaaa hala gülüyorum avatarına alemsin canım yaaa sen napıyon W winx perisi

yok canım hazır bısey almıyorum bıtek peynır verıyorum ıste yogurdada pekmezlıyıyo zaten sade yıyemıyo:))))

bazen maden suyu ıcıyorum ben yemekle beraber ıı oluyo hazmı kolaylastırıyor... ben hala sokmuyorum,

bide ben göreydim şu 69 ları :) W winx perisi

yok canım bence gayet güsel.. zaten yürüyüşle fazla fazla yakıyosun onları.. bende bu sabah 70.700 olmuşum ama çok sewinemiyorum sanki geri alacakmışım gibi.. 65 olsam daha ne isterim... tabiki 60 olmayı :=))))

ayy kızlar cookk yoruldumm yarım saat leslıe yaptıktan sonra 100 kere zıpladım... bıraz ısınma hareketı yaptım son 15 dakıka bırazdaha leslıe yaptım ve bıttı su gbı terledım... gıtsın kılolar kış kış kış...:)))))damla damla su gbı ter akıyo... toplam 55 dakıka cıvarı vaaaaaww sabahtanda 1 saat var tam 1 saat 55 dakıka spor yapmısım bgun vayy anasınııı beeeeeeeee sımdı bıraz dınlenme ve kahve zamanı...

valla ya bende ondan şüphelenıyorum:)))))) W winx perisi

periciiiiiiiiim iki gündür 55.3 kilo çıkıyorum diye moralim çok bozulmuştu dün tavuk salata diyetine başladım ya bu sabah 54.4 kiloyu gördüm bence sende başla bu diyete süper kilo verirsin canım sakın üzülme haftada 1 kilo vermek bile çok iyi bi başarı zaten diyetisyenler en sağlıklı kilo verme biçimi olarak haftada 1 kilo verilmeli diyorlar W winx perisi

ayrıca bezelye karbonhıdrat ette proteın karbonhıdrat yıceksen proteınle karıstırmaman lazım canım...

süpersin ya kesinlikle süper kilo vereceksin pericim harika gidiyorsun ben daha keklerden böreklerden kurtulamadım böyle diyet yapıyorum işte W winx perisi

MERHABA ben de 3 gün önce diyete başladım ve kendime bu konuda dertleşeceğim yol arkadaşları arıyorum. kabul ederseniz ben de katılmak isterim gruba birde listeyi güncellerseniz kim var kaç kilo vs.. şimdiden teşekkürler.

iyi gidiyoduk ama misafir felan derken başladığımız yere geri döndük W winx perisi

selam cnm bence dukan diyeti yapma cok kişi bu diyettle kötü olmuş ve bi kişide ölmuşşş senin yapman gereken az yiyip yeşil çay içmek ben 2 ayda 5 kilo verdim az yiyerek yeşil çay içerek sizde aynısını yapın benden size tavsiye olmadık diyeteler vücutta hasalar bırakıyooo W winx perisi

maden suyuunu ben lımonlu ıcıyorum W winx

kızlar yaa pek komikmiş bu topik, videolar da çok eğlenceli, canım sıkkındı iyi geldi valla, olsun canım ne güzel işte hayatı tiye alıyorsunuz, ciddiye alınca ne oluyor sanki, hayat öyle geçiyor böylede, devam edin arada video da atın ben öyle komik şeyler pek bulama netten buradan izlerim işte... W winx perisi

gunaydın herkese wcye cıkmayı beklıyorum kızlar ya umarım cıkabılırım...3 adet kuru kayısı 1 brdk su ıctım sabah kalkınca W winx perisi

bizim burda çok güzel bi pastane var sahibi olan kadın ev hanımıyken kocasının işleri kötü gitmeye başlamış. evde kurabiye yapıp kocasıyla kahvelere cafelere yollamış ilk zaman parasız göndermiş beğenilmezse para almam demiş bi alan bir daha istemiş şimdi kadının 2 şubesi var masal gibi ama gerçek valla W winx perisi

kızlar aksam yemegıde tamam yalnız 1 corba kasıgı sutsuz cıtır muslımı bıtırdım:))) S SheZofren... tek ayak

vazgectım... leslıden... W winx perisi

sabah kahvaltı:6,30/7,00:1 tatlı kasesi cıtır müsli gunaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnn W winx perisi

saat 13,30 da kabızlıgım ıcın 6 ad kuru kayısı yedım kızlarrr ARTIK AKSAM YEMEGINE KDR SU VE YESIL CAY SADECE... W winx perisi

günaydın canım hepimiz için güzel bir gün olması dileğiyle :) bebişin nasıl? W winx perisi

canım müsli ve müshil farklı mı ya ben aynı sanmıştım bende bugün sabah kahvaltıda yarım dilim etli pide yedim ama bugün tartıda 54.7 kiloyu gördüm o yüzden rahatım W winx perisi

güzel bir konu bende artık yazmaya başlayacam W winx perisi

ay canım sen 4/5 kılo aldım dıye uzuluyorsun ben 6aylık hamıleyken 13 kılo almıstım hamıleleıgımı 28 kılo ıle tamamladım 62den 85e dusun yanı:))))supersın sen... zaten o senın deıl bebegıne aıttır dogumda 10 kılo gıdıyo canım benım W winx perisi

KIZLAR HADI AMA BENI YALNIZ BIRAKMAYIN W winx perisi

ben gecenlerde esıme kızıp hattımı kırmıstım 2 hafta telefon kullanmadım; cok rahat ettım huzur dedım bende gırmıyorumkı face. e sevmıyorumda.6tane arkadasım var:)))6sıda almanyadan esımın akrabaları... bırbırımızı goremedıgımız ıcın resımlerımıze bakıyoruz:))))2 haftada 1 3haftada bır gırıyorum:))))

normal yemegını ye cnm emzırırken verılıyo ben ılk 6 ayda 15 kılo vermıstım ve herseyden yedım... bol bol emzırmen lazım... bebegın zaten 4, aydan sonra kılosu yavaslıcak... suan alır zaten... dıkkat et anne sutu cok önemli.. bende emziriyorum ama ek gıdada verıyorum ben... firuzeew

aman kaçılın funda geliyorrrrrrrrrrrrrrr bence sen çıtır müsliyi bıraktın ya enerji ordan geldi sana gerçekten bak tek tip beslenme iyi değilmiş demekki

ÜYE ADI BAŞLANGIÇ KG ŞUAN KG FARK 1. üye... shook şeker şişko...75 KG...71,6 KG...-3,4 KG 2. üye... shezofren...61 KG...55 KG... -6 KG 3. üye winx perisi...73 KG...69 kg...-4 kg 4 üye bihter...?...70,7 kg... menüm KAHVALTI:1 çorba kasesi sütlü müsli ARA:10,30..2 adet taze kayısı ÖĞLE12,00.:4 kasık fırında az etlı ıspanak kavurması yagsız 2 kasık yogurt 1 dılım tam tahıllı ekmek ARA15,00:sütlü nescafe--3 adet taze kayısı AKŞAM18,00:4 kasık az etlı fırında ıspanak kavurma yagsız 2 kasık yogurt 1 dılım tam tahıllı ekmek 2,5 lt su W winx perisi

kaç uleyyyyyynnnnn yakalıcam seni malkoçoğlu geliyorrrr :) çok sevindim yaaaa kışştttt kışşttt kilolara valla bende bi mutlu oldumki 70.7 yi görünce çok sevindirik oldum valla be iyi bari düğüne inşallah 68 i göreceğim W winx perisi

yediklerine çok dikkat et sakın gereksiz şeyler yeme helede ekmek zaten kilo yapıyor hamilelikte bide şişirir seni zaten sen şimdi sağlık ocağına falan gideceğin için aile hekimi ve hemşireler seni düzenli olarak takip ederler sende çok fazla kilo almadan rahat geçirebilirsin hamileliğini ya bu arada bende ikinci çocuk için çok kararsızım biliyomusun bende de başka dert var oda çalışıyor olmam :) ve çocuğuma yeteri kadar vakit ayıramıyomuşum gibi geliyo bazen ev hanımlarına özeniyorum ne güzel akşama kadar birlikteler diye ama daha sonra diyorumki o kadar okul okuduk ailem beni okuttu üniveriste master derken neden bunları boşunamı yaptım ben neden eve kendimi kapatayim diyorum hem zaten herşey kızımın geleceği için çalışıyorum evet ama evde olduğum zamanlarda hep onunlayım hatta haftasonu hiç başka plan yapmıyorum heryere onu da götürüyorum şimdi ikinci olursa kim bakacak bakıcı bulmam lazım güvenecek birini nasıl bulcam nasıl etcem milyon tane soru kafamda ama kızımı kardeşsiz bırakmakta istemiyorum aslında en güzeli bence böyle kazara olan en azından böyle düşünüp kafayı yememe gerek kalmaz:) W winx perisi

kahvaltı..7,30..2 fıncan yesıl cay kasarlı tost 1 catal omlet W winx perisi

:)))))) ay elti dedinde bi de o wardı dimi benim şimdilik yok ama 2 tane olucak bakalım nolucaak :)) sen kaç yaşındasın canım W winx perisi

o bı tabak kızartmayı yedımde ne oldu sankı yaaaa Allah cezamı verecek:)))))))))))))yarından ıtıbaren pasta borek kızartma olayları yok yarın gdıp alısverıs yapayım eskı alıskanlıklarıma baslıym kılo veremıyorum dıye sınırden yedım yaaa((((((((( W winx perisi

tamamdır bide sporumuza da yazalım kaç dk yaptık diye o zmaan ilk hedefimi koyuyorum 10 una kadar 79.9 olucam ben:) haftalık 2 kilo gibi iyidir heralde W winx perisi

1 saat sporumda tamam... belım agrıdı yalnız yaaaa...

CANIM GUNLUGUM GUNAYDINNNNNN SANA DUN IHANET ETMEDIM... SAKLAMIS TATLIYI BULSAYDIM ÇÖPÜ BOYLUCAKTI ZATİ:)))) GEL GELELIM SABAH YEDIKLERIME: 7,30--SABAH KALKINCA 3 ADET KURU KAYISI 1 BRDK SU KAHVALTI SAAT 8,00--2 DILIM ÇAVDAR EKMEKLE PEYNIRLI DOMATESLI YAGSIZ TOST 1 ADET ZEYTIN MAYDONOZ-TERE-SALATALIK-DOMATES ŞEKERSİZ SİYAH ÇAY-YEŞİL CAY

Bozmamış olabilirsin ama gün gelir moralin çok bozulur bırakıverirsin dikkat et o yüzden canımcım. İyi gidiyorsun bugün W winx perisi

ayyyy evet canım ya kımıl kımılım:))))))ınsallah bu hafta 68 oluverırım baska bısey ıstemıyom hafatya carsambaya kadar... . push ; PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

tarih 16/05/12 3, tartı gunu:23/05/12 ÜYE ADI BAŞLANGIÇ KG ŞUAN KG FARK 3. üye.. takma kafanı...62,400...60,100KG...-2,3 kg

16,00...4 adet kucuk boy kasarlı mantar 3 adet bıskuvı kepeklı maden suyu W winx perisi

iyi bari bende karar verip hamile kaldığımda ki Allah bilir işin o kısmını yine birlikte devam ederiz tabiki :) W winx perisi

her bi hesabım var ama face yok canım yaaa uğraşamıyom onlarla mesai lazım o tip şeylere hatta bana kalsa cep telefonu bile kullanmıcam ama mecburiyetten :) W winx perisi

Bugun sabahkı aramı yapmadım kızlar oglen gene dunku gbı tavuklu yogurtlu yesıl salata yarım dılım cavdar ekmegı W winx perisi

Oo zaten bebeğinde varmış senin, biraz büyüsün peşinde koştururken spor yapmış gibi olursun zaten, yanında diyette yapınca gidiverir bütün kilolar. Hazır bugün itibariyle bu kadar gaza gelmişken gidiyim biraz spor yapıyım bari bende, tek başına diyetle olmuyor spor da lazım. :124: W winx perisi

ayyyy kılo verememe korkusu sardı kızlar yanı toto korkusu:)))yarın yagıs yok bulutlu hava sabah gene cıkıcam 9da 10,30 gbı gelırım gene:)))))))))) W winx perisi Guru Kayıtlı Üye 30 Temmuz 2008 2.668 48 36 1 Haziran 2012 Konu Sahibi winx perisi #735 kızlaaaaaaaaaar gunaydın nasılsınız bakalım beeen superım kahvaltımı yazayım hemen: 1,5 dılım cavdar ekmegı ince bır dılım b. peynır 1adet zeytın sekersız cay maydonoz-domates aksam ılacımıda ıcmıstım kalkıncada 4adet kuru kayısı bır brdk suyumu ıctım ama tık yok ona ragmen trtıldım... hala 68ım... ama hastalıgım bıtmedı ve kabızım yanı ınsallah bgun sona erecek... bırazdanda yuruyuse cıkıcam hava superrrrrrrrrrrrrrrrrrr...

yarın saten sabah 1 dılım ogle 1 dılım aksam 1 dılım baska yok... yarında fırında ustu kasarlı domateslı kıtır seklınde yapayım dıyorum cayın yanında yerım... zeytınle maydonozla oglen aksam gene kabak var offf bıtmedı hee bıturlu:)))senın fasulye kurune dondu kız... PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

artık diyet yapmak daha kolay W winx perisi

Yağmur yağıyorrrrrrrrr W winx perisi

saat 22,00 en kucuk tatlı kaselerınden lıgt sutlu cıtır muslı yedım:))))ytma ogunum... bır cay bardagı sute... kasede mermalet kasesı gbı cok ufak... görüşürüzz asker:))))) Önceki

napıyım cnm sıkılıyor... oyalanıyorum buralarda... cok sıcak yaa otururken terlıyorum... W winx perisi

kıslaar slm sabah geç kalktım bugün isinliyim kedim kucağımda mırlarkene bende nescafemi içip % 70 çikomu kıtlıyorum yanında diyetle uzaktan yakından alakam yok ama mrk etmeyin başlicam çok yakında kk de :))))) W winx perisi

ıyıyımde cnm sıkılıyorrrr... ıstersenn ara öğününde sana naneli gazoz ısmarlayabilim:)))))ferahlarsın))))))kokolu musda olabılır yanında:)))))

ay anlatıyodum bağlantı gitti yarım kaldı karıştırdıktan sonra üzerine kevgir kapat sütün buharı yoğurdun üzerine damlamasın direk onun üzerinide battaniyeyle sar sıkı sıkı 4 saat beklemesi yeterli canım eğer sulu olursa dolapta 1 gün bekledikten sonra üzerine hani ince mutfak elbezleri varya onu suyun altında yıka iyice sık onu ört her tarafını örtsün yoğurdunun. fazla suyu çekiyor ve süzme yoğurt gibi oluyor afiyet olsun :)))))))))))))))))) hahahahah bihter bacının tarifleri sitesine hoş geldiniz :))) W winx perisi

ayy kızlar temızlıge atıldım pisliğin içinde yüzüyomusumda haberım yokmus yha:)))))))))))camları sıldım mutfak dolapları buzdolabı var sırada... kıyafetler yıkanıyooo... onları utulıcam elbıse dolabını temıslıcem toz alıp makına acıcam yer sılcem wc yı ovucam banyo yıkanıcak yuruyusede aksam serınlıgınde cıkarım artık... ev temıslıgını sporsan saymıyorummmmmmmm a kapılarda var ayakkabı dolabı:))))))ben bittim:)))))))) öğlen gıremessem menuyu yazıyım kızlar semısotu yemegı var yogurta kasıklarım ekmem yemem... aksamada allah kerım...

bıtanedaha cadı gelıyo ıns kızıma cekmez yaa bazen cok cadaloz oluyo... markete cıkayım barı burdamısın bıhter...

sen bu ilacı tuvalete çıkamadığın içinmi aldın yoksa kilo kaybetmek içinmi bakiiiiiimmmmmmmmm:) W winx perisi

saol canım tutmıcak dıye korka korka actım... sımdı dolabı her actıgımda şaheserıme bakmadan gecmıyorum:))))saat 3te ara ogun yapıcamya ondan bende bu saatte yedım... ara ogundedde ya kahve yada elma.. elma acıktırıyo ama yaaaaa... kahve ıcerım buyuk ıhtımalle.. aksamda corba ve yogurt... hemde ev yogurdu dogal probıyotık yogurt.. bagırsaklara ıı gelıyomus...

bende şimdi bıraz acıkır gbı oldum esımın yemegınden 1 lokmacık aldım kücück...3adette kuru kayısı yıyıp su ıctım sabaha hazırlık olsun dıye sabah normal kahvaltı yapıcam W winx perisi

çok az izleyebildim bende çok bişe anlamadım bi yandan mutfakya bişelerle uğraştığım için bende bugün izlerim artık ama çok geç başladı yaaa 12 de W winx perisi

en sütlüsünden kayfe keyfiiiiiiii W winx perisi

Sımdı yuruyusen geldım 1 saat yurudum kızımla:))suanda güllü yeşil çayımı ıcıyorum 1,5 lt su bıttı:)) S SheZofren... tek ayak

ayy aramı yapmam lazım ama kızım dısımde uyuya kaldı... demın kakıyım dedım uyandı hemen... gene uyudu... kaldım oturdugum yerde:)))))gunluuuuuukkkkkkkk... evın camlarını sıldım... eve makına actım yerlerı sıldım... baya terledım bgun aksama dogruda leslıe yapıcam... hava kapadı... beklenen yagmur yagacak galıba.. havalar duzelmedı bıturlu... bı duzeleydı pıknıge gıtmek ıstıyorum...:18:..

tşk ederim kuzum.. aslında bildimiz şeyler ama işte hep başkalarının bizi dürtmesine hadi demesine uyarmasına ihtiyaç mı duyuyorus napıyorus bilmiyorum.. bi arınma programı bulmam lasım önce galiba.. kendimi yani içimi çok pis hissediyorum,, içtiğim su bile içimde kirleniyor sanki.. 1 günlük dahi olsa mutlaka bedenimi toksinde arındırmalıyım.. meywe detoksumu yapsam.. du bi araştirim.. aklında güsel bi arınma detoksu warsa deyiwr bağa :))) S SheZofren... tek ayak

sabah kahvaltı..7,30 3 dılım cavdar ekmegı bıraz lıght kasar peynırı 1 tatlı kasıgı bal-1 cay kasıgı kahvaltılık yag 2 fıncan sekersız cay ara..10,00 sutlu nescafe öğle yemeği 12,00..1 corba kasesi yogurtlu kabak yemeği 1 lokma cavdar ekmegı ara..14,00..1 adet tarcınlı yesıl elma--tarcınlı yesil çay 16,00--4 adet yesil erik 1 sutlu nescafe 17,30..1 corba kasesı yogurtlu kabah yemegı 1 dılım cavdar ekmegı yatarkende acıkırsam elma yerım belkı kızlar... yazarım yarın yersem... firuzeew

işte ben 2 ay felan anca emzirebildim emmedi yani sonra mama felan derken iyce bıraktı ondan sonrada onu ye bunu ye iştahım açıldı W winx perisi

canım çok iyi gidiyosun maşallah ne oldu kız birden depar attın

töbeeeeeeeeeeeeee daha neler yazık günah çocuğa ya canım boşver deneye deneye süper oluyor ha olmadımı o zamanda yoğurtlu çorba yaparsın yayla çorbası istersen onuda tarif ediverem :) kaptırdım iyice oohhhhhhhhhhhh :): W winx perisi

mevsimlerden Roma...: GOKTEN 3 ELMA DUSTU... o funda ben deılım :)))))))) http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2010/11/deli-miyiz-neyiz.html kızlar bu ıkı yazıyı mutlaka okuyun dıyetten sıkıldıgınız anda cok cezbedıcı oluyor:))))))))))

eh be güzelim yaaaa niye sinir yaptın hemen sen şimdi birden yoğun bir şekilde spora başladığın için vücudun su toplar yani bu çok normal, adetin yaklaşıyor olabilir yada sıcaklarında etkisiyle vücut zaman zaman su toplamış olabilir yani bu artının kilo olduğunu göstermezki... keşke yağ falan yemeseydin diğerleri neysede o çok gereksiz olmuş şimdi uğraş dur onu eritmek için hemde margarin neyse moralini bozma hemen sen sonuçta diyetine uyup sporunu yapıyorsun e bide emziriyosun eksrta kalori yakıyosun bennce 1 hafta tartılma ama tam gaza devam et bak sonra sanapa sürpriz olur kilon göreceksin :) ben bugün orucum... sana destek veririm artık :) hadi bakalım görev başındayım ben sende sallama lütfen W winx perisi

ıyı gdıyorda canım kabızlıktan sıskınlıgım var onun ıcın dun 1 kılo fazla cıktım pazara kadar duzelmesse ılac alıcam tekrar... cok sevındım yaaaa kac kılosun suanda valla hosgeldın kız tekrar. 9,00 yesıl cay keyfı... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

menü süperrrr çok zorlama kızım valla bu sefer hiç yapamazsın hay senin lesli bacına başlıcam şimdi içine etti şurda 2 lak lak ediyoduk :) W winx perisi

ÖĞLE YEMEĞİ:SAAT 12,00/12,30...1 KÜÇÜK DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ--60KALORI 1 AD KÖZLENMİŞ PATLICAN--28 KALORİ 4 ADET KÖZLENMİŞ DOMATES 56 KALORI YOĞURTLU YEŞİL SALATA 106 KALORI toplamda 250 kalorı öğle alınan kalori miktarı... W winx perisi

ayy calısmayı cok ozledım... cocuk olmadan once 17 yasından berı calıstım hep...3 aylık hamıleyken bıraktım düşük riskinden dolayı... bakacak bırı olmadıgı ıcnde evdeyım ıste...3 yasında kresee baslarsa bende sahalara gerı donerım ınsallah...3 yasından kucuklerı krese almıyolarmıs... zaten esımde musade etmıyo suan... otur dıyo bebısımıze bak... ama kendı paranı kazaması gbısı yok... özgürce harcamak... hesap vermemek... hos suandada bı sıkıntım yok sormuorum oda bısey demıyoda kendı paranın tadı bambaşka...

iii gdıyo cnm sımdı spordan geldım senın nası gdıyooooo W winx perisi

ayy evet ya kendılerının neyı varsa:))))çöpsüz üzümler:))))bede sevmıyorum... zaten erkeklerde oylelerını ıstemıyor... calısan kadın sevıyor.. kendı ayakları uzerınde duran... kişiliği oturmus... ayakları yere saglam basan kadın secıyolar... meslegım varda sevmıyorum canım ya... guvenılır yer bulmak cok zor... bıcok yer guzellık salonu adı altında baska ısler yapıyolar... erkege hısmet etmeyen salon bulmak cok zor. bide getir götürde kullanıyolar.. işleme almıyolarondanda nefret edıyorum. eskiler bilmişlik yapıyor ukala ukala... ben ıstıyorumkı ufakda olsa bı pastanem olsa calısanım olmasın ben olayım sadece... tatlı tuzlu ev yemeklerı dıyet yemekler :))))))salatalar olsa menude... kurabıye kek cesıtlerı oyle ıstıyorum... ınsallah olur...

evveeet survıvor basladı kızlar bgun nıye kımse ugramadı yaaaaaaaaaaaaa kendı kendıme takıldım burda gorusuruz sabah kızlar sabah erkenen yuruyuse cıkmayı planlıyorum sabah 6da veya 7de W winx perisi

istiyoda ama ne bılıyım bı tuhaffff... ben o adamı 5 senedir çözemedimmmm... eger yakınlarından çözen varsa bıtek anasıdır... oda cok gıcık zaten:))))))o kadını nuriye havale edicem onu istiyooo:))))töbe töööbeee:)))))

bgunde bttı guzel bı sekılde yarın hayrolsun bakalım:=) W winx perisi

Hergün tartılan herkese kızıyorum valla. Diyetisyenlerde söylüyor sürekli tartılmayın kilolarının günde güne dalgalanır arttığı günlerde moraliniz bozulur daha kötü hissedersiniz hatta diyeti bozabilirsiniz diye. W winx perisi

1,5 SAAT TEMPOLU YURUYUS... kg.67 kalkınca 4 adet kurukayısı 1 brdk su KAHVALTI..8,30...1,5 DILIM ÇAVDAR EKMEGI DOMATES-MAYDONZ 1 ADET ZEYTIN İNCE 1 DILIM B. PEYNIR... SEKERSIZ CAY öğle.13,00., yogurtlu semısotu salatası tavuk göğsü ızgara yagsız 1 dılım cavdar ekmegı 14,30... elmalı yesıl cay aksam.17,30:5 kasık taze fasulye kavurması 1 dılım cavdar ekmegı sekersız cay W winx perisi

dıger sayfamada beklerım kızlar... hamıleleıkte dıyet.. hedef 10 kılo dıye... ordan yedıklerımı paylasıcam... bıhter... şok şeker şişko... shezofren... beklıyorum haaaa... lily86

canım günlüğün hayırlı olsun ne kadarlık bebeğin bu arada benim de bir aylık bebişim var ve kilo vermeye çalışıyorum kandilin mübarek olsun W winx perisi

canım sıkılıyor kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:121:şeker şişko nerdesim sen gene aslında parka gdesım var ama hava yagmurlu dıyor 1,2 saat yururdum yaaaa havuzda var şelale gbı seylerde koymuslar ınsan ferahlıyor... mını bır luna park bıle var.. çay bahcelerı var... evime uzaklıgı 5 dk.. hava serın olmasaydı cıkardım valla... acık havada yururdum.. neysekıııı bu haftadan sonra yagmurlar bıtıyormus:::::::))))

ne baarıyon kızım hemen walla yazarken dedimki bu kıs gene kısacak bana peynirle yumurta yedim diye ama belki farketmes dedim kendi kendime ama kaçırmadın valla :))) ya yazmadım ama hep okuyodum, takipteydim yanii ama yazacak yüzüm yoktu ben orda tatlıları dondurmaları götürürkene nasıl yazardım yüzünüze nasıl bakardım :))) ama artık yok geldim.. zayifleyeceeemm sisinle :)) W winx perisi

hgeldın ıstersen takıma gırebılırsınnn baslangıc ve suankı kılonu bıldırırsen dahıl edeyım S SheZofren... tek ayak

evveettttttt hesabımızı verelım: kahvaltı..7,30.. kepek ekmegıyle yapılmıs peynırlı domateslı yagsız tost karpuz bgun ıtıbarı ıle yuruyusşerımıde baslıyorum tekrar bırazdan bebısımle cıkıcam dısarı...1 saat yuruyusumu yapayım spor olmadan kılo neyım verılmıyor... bura olmayınca dıytte kalmıyor... yenı baslagıcıma 66kılo ıle start verıyorum... hade bakemm hayırl ugurlu olaaa...

afiyet olsun canım benim ben artık hazır yiyemiyorum yaaaa hazır varsa eğer bi yerde ayran içiyorum onu yememek için bende öğlen yemeğini biraz geçe kaydırim diyorum akşama daha hafif yerim diye W winx perisi

sabah kahvaltı.:. 7,30..2 dılım cavdar ekmekle yapılmış kasarlı domateslı yagsız tost şekersiz çay--domates salatalık-maydonoz--2ad zeytın öğle yemeği..12,15...3,5 ymek kasıgı kabak yemegı 1 kase yogurt kıvırcık salata(1 cay kasıgı yag eklendı) 1 dılım cavdar ekmegı 12,30.. sütlü nescafe aksamda buyuk ıhtımal aynı öğün kızlar... aslında yemek 5 yemek kasıgı koymustum ama salatayla basladım yemege nerdeyse salata bıttı ondan sonra kabak yemegıne baslamıstım ondan bıtıremedım tabagı herhalde... yanı tabkta 1,5 yemek kasıgı kadar kaldı yourtlu bı sekılde... bgun guzel menu oldu... yarına Allah kerim... sımdı nescafemi höpürdetiyorum... aslında aksama patlıcan yemegı yapıcam etli ondanmı yesem... ben kendıme yagsız yaparım.1 tane patlıcan olacagı ıcın 1 çay kasıgı eklerım gene...2,3 parca kusbası dograrım ıcıne 1 tabaklık... yanına gene salata ve yogurt... ekmek olmadan...:26:kararsız kaldım:))))

kızlaaarr nerdesınız yaaaa valla ara saatım geldı ama canım ıstemıyor acıkmadım... aksam 5 gbı yaparım artıkın:)))))))))valla ben bu tarıfı sık sık yapayım yaaaaaa tok tutuyo.. aksamda yatarken bende yogurt yıyım barı acıkırsam... W winx perisi

bıhter konustuk bırazoncede nebılıyım ya cok kararsızım aldıramam zaten kıyamam Allahtan korkarım... hep derdımkı kazayla hamıle kalınmaz yaparsan olur kınarsam bole Allah yasatır ıste bak nasıl kazayla hamıle kalınıyomus gor dıye:))))))3sene sonra ıstıyodum ben ev 1+1 nereye sıgdırcam bılemıyorum esım tek basına maddıyatından nasıl basa cıkıcak zaten cok calısıyor... esım nasıl olsa olacaktı dıyor... ıkısı buyur dıyor... salı gunu doktordan sonra karar vercez canım napcamıza eltımden 2 ay s onra dogum yapıcam karar verırsek... ama buyuk ıhtımaalle dogucak kurtaja krsıyım cunku... Allahtan emanet sonucta

günaydın herkeseeeeeeeeeee uyanınca 1 bardak suyumu ıctım 7,30dada 1 tatlı kasesi cıtır müslimi yedım... W winx perisi

inşallah canım senın annen guzel guzel yapıyodur canım sen yıyosun ama yuruyusde yapıyosun bende o yok maslesef havalar yagıslı bu aralar oyuzden cıkamıyorum... ınsallah verıcez kardesım... Önceki

voooooooooov leslie gerçekten iyi oluyor ben 62den düşerken bi ara leslie'ye takmıştım 45 dk olana :106: bekle 66 peri geliyooooooooor :118::124: S SheZofren... tek ayak

bende öyleyim bunun sonu yok galiba:) canım eğer ton balıklı salata yapacaksan içine marul, taze soğan evdeki yeşilliklerden, salatalık, domates, mısır koyabilirsin çok güzel olur tuz ve yağ koymadan ama S SheZofren... tek ayak

sımdı nescafe ıctım bıtane bırazdanda aksam yemegımı yıcem sonrada esıme corba yapıcam...

yarın guzel ve ıstıkrarlı bır dıyetle gorusmek uzere canlar... salatayı yedkten sonra nedense acıktım yaaa yarın yogurt mayalıcam... sebzede alıcam... bundan sonra s/ö/a yemeklerden once 1 tutam dereotu yıcem ıbrahım saracoglu ıstah kesıyo ve zayıflamaya yardımcı oluyomus arkasındanda ılık su... gercektende ıstah kesıyor yarın ıkı demet alıyım bakalım...60a bı dussem yaz btmeden gerısı kolay... W winx perisi

nescafe keyfiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:)))))))))))

7,30--SABAH KALKINCA 3 ADET KURU KAYISI 1 BRDK SU KAHVALTI SAAT 8,00--2 DILIM ÇAVDAR EKMEKLE PEYNIRLI DOMATESLI YAGSIZ TOST 1 ADET ZEYTIN MAYDONOZ-TERE-SALATALIK-DOMATES ŞEKERSİZ SİYAH ÇAY-YEŞİL CAY ara saat10,30 1 kase yogurtlu müsli şimdiye kdr yedıklerım bunlarkızlar fazlamı sızce oglen sadece yeşil salata yıyımde dengelesın barı W winx perisi

azım ıste ama cocugum n azından 2yasına bı gırsın suan cok kucuk bende bıseyler yapıcam... bı kadın yeterkı ıstesın... böyle kadınlarda var işte... oturdugu yerden baskasından medet umsaydı tvdekıler gbı::::)))Allah dıyorkı ben kullarımın kaderlerını kullarımın cabasına bagladım... çabalamassan bısey olmuyo... ozaman Allahda yardım etmıyo... W winx perisi

ben kaçıyom öğlene görüşürüz tatlım :) W winx perisi

Sabah sabah kahvaltida manti corbasi yedim Oglen bir tup cikolata yedim Az once 1,5 pogaca yedim aci salcali Aksama allah kerim PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

hatalı link olabilir ama bilmem ki neden :26: W winx perisi

yiyen var yiyemeyen var kardeşim :))))))) bak biz hedefe ulaşalım nasıl yicez o börekleri çörekleri pastaları hani börek diye açık açık yazmasakta yasaklı şey diye bahsetsek diyorum zira börek benimde dayanabildiğim bişe değildir ama dayanıyoz işte, kızzz funda avcunu yala göğsüne sür canım :)))))))))))) W winx perisi

kahvaltı7,30.. kepeklı ekkmekle yapılmıs peynırlı domateslı yagszı tost karpuz öğle..13,00.. karpuz.. sütlü nescafe..45dk sonra.. 15,15..1 DILIM KEPEK EKMEGI 1 KKDAN KUCUK PEYNIR 1 ADET DOMATES AKSAM..1 TABAK BULGURLU YEŞİL MERCIMEK SALATASI(1 CK YAG 1TK ELMA SIRKESI KONDU 1 CIMCIKDE TUZ) 3 LTYE YAKIN SU ICILDI 1 SAAT YURUYUS YAPILDI W winx perisi

yeterki leslie olsun S SheZofren... tek ayak

pericim naber naptın içtinmi ilacını fark ettimi kilon? bu arada avatarın süper olmuş. nuri alço geldi aklıma :) W winx perisi

geldım canım yarım saatte bu sekılde yurudum trafık cookk kalabalık ya ıs cıkısı saatıya bıde markette yogundu... yemege gırısıyım canım... muslıyı gorunce mıdem kalkıyor...:)))) . push ; W winx perisi

fundaaaaaaaaaaaaa ben ilacı bugün 2 kere içtim hem sabah hem öğlen yemeklerinden sonra, şu an karnım nasıl biliyomusun sanki onbeşizlere hamileyimde her biri bi yandan tekmeliyor gibi eve kadar kazasız belasız gidersem ne mutlu :) akşam haberlerine çıkabilirim izle beni paçalarından b... k akan kadın yolun ortasında kaldı diye :) hahahahahaha :) W winx perisi

nedense bu tarz şeyler beni pek gaza getirmiyor yaa napsam bi hızlanmam lazım yavaş gidiyor e tuvalette sorun tabi bu aralar ondan sanırım W winx perisi

ındııryo kızlar yazamassam bılınkı kotam bıttı leslie sevdam yuzunden:))))) indirdimde acmadı ya nıyekı...

kızlar ne guzel sporlar yapılmıs dıyetler tokezlememıs ben valla bu ay 2 kılo anca verebıldım yahu...66 kılodayım... ama yarından ıtıaren dewam sporda yapamadımsıcaklardan... ayy kızlar yaaaa acıl bı eylem planı yapmam lazım lapamı yapsam bende bıhter gbı kabızlıkta sınır tanımam o zaman... daha aksam yemegıde yemedım yarın hepsını yazıcam kacamakta yaptım valla onlarıd yazıcammm hade ben aksam yemegıne gırısem öptüm cicişlerrrrrr W winx perisi

merhaba cnm hosgeldın bencede az kısı olması daha ıı takıp kolay oluyo oyle dıyetlerımıs guzel gdıyo canım benım... senınkıde yolundadır umarım.. boyle grup olunca sorumluuk oluyo az bısey kacırsan sucluluk oluyo bıdaha yemıyosun.. ıyıkıde baslık acmısım kımse olmasa bıle gırıp yazma ıhtıyacı hıssedıyorum okuduklarını bılıyorum cunku hakkımda nekadar ıradesız cocuk gbı demelerını ıstemıyorum... ben ıyıce azalttım aralarda canım ıstemıyor oglen ac bısekılde yemegımı hazırlıyorum aama 1/2 kasık alınca ıstahım kesılıyor sabahları ve aksamları müsli yıyorum sadece oglen yemek yıyorum oda salata agırlıklı bgun 2 tam kaynamıs yumurta ve yesıl salata dusunuyorum arada acıkırsam 2 kasık yogurt yıcem aksamda müsli... müsl gercekten mucıze dıyet yapıldıgında cok faydası var... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

günaydın şekerim bak açar açmas sana yasdım :)) birasdan işe gidicem şimdilik bir bardak sert nescafemi içiyorum.. yumurta haşladım işe götürcem bir parça peynir we 1 dilim çawdar ekmeği 7 otlu çayımda war yanımda akşama gelicem görüşürüz canım W winx perisi

:) ya ben napim? ben napim? bizim ofisin yanında burger kıng var öğlenleri dışarı çıktığımda ciğerci kedisi gibi bakıyom bakıyom kafamı önüme eğip gidip taze fasülye yiyom :) yıldırmasın böyle şeyler boşverrrrr gün gelir bizde yeriz bizim başımız kelmi şurda 3-5 kilo fazlamız var onuda veremezsek yuh bize be sıkma canını boşver stres kilo yapar bünyeye zararlı :) W winx perisi

Yenı bır hayat basladı ya cok komık ufuk hıca kızları bırbırıne baglayıp kosturuyo cok eglencelıııııı bız ılkokulda oyun oynardır oyle:))))) . push ;

ara... sutlu nescafe 2 adet petıbor bıskuvı W winx perisi

kızz senı kovalamaktan sanal sporumu yaptım he:))))))

bende bugün yemek getirmedim işe artık bakıcam çok güzel ev yemekleri yapan bir yerimiz var ordan söylerim benimde tavuk haşlama yiyesim var bol limonlu bebişin nasıl oldu iyidir inşallah W winx perisi

eczaneden ama ben kullanıyorum yatarken 3 ad bol suyla alıyorum

10,30...4 adet bıskuvı formm ayran öğle yemeğide... buyuk bı kase (2 corba kasesı kdr)yogurt dılendıgı kdr hafıf tuzlanmıs salatalık dereotu belkı yarım dılım ekmek aksama Allah kerim... W winx perisi

işe başlayacakmısın bebişin büyüdüğünde eğer başlayacaksan şimdi evde olmanın keyfini çıkar bi daha geçmez ele valla :)

ayyy canım benımmmm tsk ederım... kara kaplı defterıme hsgeldın:))))bede hala emzırıyorum ama 6aydan sonra dıyet yapılabılırmıs ben 10 aydan sonra basladım.. sebze agırlıklı beslenıyorum ve bol su ıcıyorum kahveyı kafeınsız tuketıyorum sutumde bı azalma yok sımdılık... olsada sorun deıl nasıl olsa ek gıda alıyor artık... GÜNÜN RAPORU Yürümek 110 dak:-622.38 Beyaz Peynir20 GRAM:+50 Semizotu 1 PORSİYON:+274(ETLI OLMICAK 1 CAY KASIGI PIRINC EKLICEM) Etli Taze Fasulye:1 PORSİYON:+250 Çavdarlı EkmeK4 DİLİM:+220 Toplam : 171.62 kal. KURU KAYISIYLA KAHVEYIDE SAYDIKMI 200 KALORI DEYIN SIZ:))))))))) MENU 2 saat tempolu hafıf yokuslu yuruyus yapıldı... kalkınca 2 kuru kayısı 1 brdk su KAHVALTI..8,30:2 kızarmıs dılım cavdar 1kk peynır sekersız cay ARA..11,00... sutlu nescafe..4 adet kuru kayısı ÖĞLE..5 kasık taze fasulye kavurması ayran 1 dılım cavdar ekmegı AKŞAM:17,00/18,00...1 YEMEK TABAGI SEMIS OTU YEMEGI YOGURT 1 DILIM CAVDAR EKMEGI

gunaydınnnlaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr kahvaltım...2,5 dılım kepek ekmegıyle fırında kasarlı domateslı kıtır ekmekler yanınada tavsan kanı çayyyyyyyy ara yapmıcam kahvaltıda bıraz fazla ekmek oldu cunku... oglenede ne yesem karar veremedım fıkırlerınızı beklıyorum... W winx perisi

kg...69 :)))) sabah 7,00 kalkınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su kahvaltı 7,30:1 tatlı kasesı çıtır müsli 11,30 2 adet kepeklı bıskuvi öğle yemeği saat 12,00..1 tabak yogurtlu makarna 15,00...1 fıncan lıght sutlu nescafe ve 1 adet kepelı bıskuvı akşam17,30/18,00..1 tatlı kasesı lıght sütlü çıtır müsli kucuk 1 dılım cavdar ekmegıve 1tutam maydonozla bı lokma peynır...

aynen sermayem olsa cocuklada gıderım sonucta kendı ısım olacak bana nıye cocugunu getırdın dıyen olmıcak ona bıyer yaparım orda ılgılenırım bebısımle... inşallah tek hayalım valla... sankı evde yapmıyomuyuz aynı seylerı tek fark yapıp para kazancaz... yemek yapmak gercekten ınsanı rahatlatıyor bıde... stres yapan deılde stresı yok eden bısey... bazen dıyorumkı bıkactane fırma bulsam evde yapıp o fırmalara yemek versem:::::::))) gaza getırıyorum kendımı:)))ordan kazandıgımlada yerımı acsam:)))))ama daha zamanı var sanırım...

neyse kızlar market acılana kadar anca gderım markete gıdeyım bulasıkları toparlayım... ustumu degısterıyımde markete cıkayım... görüşürüz canolar... yafrulaaaaaaaaaaarrrrrrrrrr... offff bende 58 klo olabılecekmıyım acaba QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canım benim başlangıç kilomu ne diyim sana? 3,5 sene önceki kilom olurmu yani doğumdan çıktıktan sonraki? çünkü o tarihten beri diyetteyim de :)))))))))))) bu arada akşam tost yeme dicem ama bu saatte sen çoktan yemişsindir bile dimi :) iyi bari afiyet olsun canım görüşemedik lesli bacı yüzünden bugün W winx perisi

kız seker sısko bozmadın demı dıyetını... sana dıyomm nerdesın kızzzz... W winx perisi

slm şekerim ben geldim.. tamam ailewi meseleleri bir tarafa bırakıyorus anlaşılan bir deli kaynana 2 gıcık elti we bir odun kocaya sahibiz dielim :))) ben bu hafta hiç dikkat etmedim yani eskiye oranla kısıtlama yaptım ama bunlar yeterli değil.. derhal bi plan program yapmalıyım.. araştırıyorum şimdilik dukan diyeti kafama yatıyor.. W winx perisi

ya bacım bende ofise poşet alıyorum çayı evede açık olandan bide geçenlerde televizyonda gördüğüm 9 karışımlı bitki çayı varya içinde yok yok ondada var yeşil çay hepsini demleyip içiyorum akşamları valla aktarların eline kaldık haaaa bilmiyom da kimbilir ben barut ağacı kabuğu diye inşallah işe yararlı bişe içiyorumdur :) o kadar çok ot varki bilmiyosun hangisi hangisidir :) W winx perisi

Canım regl olma ihtimalin yüksek o yüzden fazla çıkıyor olabilirsin kaçamak yapmadıysan tabii... İnat böyle durumlarda güzel bir şey canım vazgeçmiyor insan asla W winx perisi

.:))))))))))))ay bıhter gene bombayı patlattın kız:))))gıder ayak... muslı calıstırmıyomu canım yulafya dıyetısyenler oyle dıyoya kafam karıstı ama cnm ıstemedı ya ne bılım şişlikte vavrya... bgun ılacımı kesınkes alıyorum... C cemre76

sabah kahvaltı..7,30 3 dılım cavdar ekmegı bıraz lıght kasar peynırı 1 tatlı kasıgı bal-1 cay kasıgı kahvaltılık yag 2 fıncan sekersız cay ara..10,00 sutlu nescafe öğle yemeği 12,00..1 corba kasesi yogurtlu kabak yemeği 1 lokma cavdar ekmegı ara..14,00..1 adet tarcınlı yesıl elma--tarcınlı yesil çay--2 tatlı kasıgı yogurt aksam 18,00..1 corba kasesı ygurtlu kabak spor olarak 1 saat asfaltta yurudum sabah... parka gıttık kızımla... gdıp su tartıların ıkısınıde dolaba cekmeceye kaldırıyımmmmm kızlar menu cokmu olmıs yaaaaa

kızlar wc ısı de tamam ama tartılmadım kahvaltımı yaptıgım ıcın bu hafta benım reglı haftam olcak galıba bıde su wc ısını duzene sokayım kuru kayısıyla baslayım... benı sız 69 olarak kabul edın lutfen... optum... kahvaltıyı hazırlamam llazım... gorusuruz canlar... S SheZofren... tek ayak

haftada bır kılo vermek ıdeal bence :) gayet ıyı gıdıyorsun ve regl donemlerınde tatlıydı felan bıraz uymak zor oluyor ama bunları mazur gormek lazım pes etmemek lazım gerektiğinde 1 gün ara verirsin ama moral bozmadan devam onemlı olan bu zaten hemen pes edıyoruz bende oyleyım mesela:) kuzenlerımınde kılo sorunu var gıdıyorlar 1 ayda 10 kılo verıyorlar dıyettı spordu sonra hemen gerı alıyorlar:) tabii yapabiliriz ben kendımce bır lıste yaptım yazayım şunu yapmasan dediğin bir yer olcakmı bakalım:) clementine3

Kızlar aksam yemegımıde yedım ancak 4 kasık ıspanak yemedım 1 kasık yogurtlu ıspanak 2 dılım tahıllı ekmek. yaklasık 1 yemek kasıgı kadar kadarda lıght rendelenmıs kasar yemekten once yogurdun suyundan ayran yapmıstım onu ıctım dolaptada bıraz kavrulmus et verdı 5/6 adette ondan yemıstım ondan cabuk doydum... satte erken nasıl olsa yatana kadar erır... ette zaten kendı yagıyla kavrulmustu 1 tatlı kasıgı yag eklemıstım sadece... ayyyyyy ayyyyyy cok sıkıcı pazar gunu gecıyor... W winx perisi

kahvaltı7,30... bol yesıllıklı yumurta salatası+130cal 1 dılım ekmek+60 cal cay-2 dılım domates 11,00..2 adet cıkolatalı form bıskuvı...+125 cal öğlen..12,30...1 adet kasarlı domates fırında50 cal 5 dılım frında kasarlı patlıcan50 cal 8 adet fırında kasarlı mantar50 cal 1,5 bardak ayran50 cal 16,00.. maden suyu 3 adet form bıskuvı130cal 4 adet kucuk boy kasarlı mantar50 cal aksam... yumurta salatası100 cal 1 dılım ekmek60cal kasarlı domates30 cal 885 cal W winx perisi

[ŞEKER ŞİŞKO YUMURTAYLA PEYNIRI AYNI ANDA YEME IKISINDEN BIRINI YE YESILLIKLERIN DOMATESIN SALATLIGIN NERDE KIZ aayy ama ben ölee yaparım heep yapmimmi diosun yanii slatalık biber buldum yemekhanede son anda onlarda dahil oldu ama öğlen çook wahimdi genelde salata we çorba olan iş yerinde bu sefer tatlılar pirinç pilawı we patlıcan oturtma wardıı o patlıcan oturtma yüreciğime oturmuş gel beni ye didi hatta pilaw üstü yap beni didi beni kandıramassın yemiceem dedim ama bak salatada yok didi olsun genede seni yimiceem dedim,, baya muhabbet ettik derken orayı terkeyledim bahçeye kaçtım ama yanımda yicek bişiy yoktu kantinde hep abur cubur war başkada hiiç bişi yook mecburen geri döndüm son kez oturtmaya baktm we kantinde yulaflı püüsküüt aldım arkadaşla yedik şu saate kadar başka bişi yemedim şimdi yiceem kötü mü oldu bilmiyorum yaaa.. PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

ya kızım artık su pasta borek pılav olayını bıraksan dıyom nasıl olur acaba valla elımde sopayla kovalarım senı haaaaa W winx perisi

bır kase sulu yogurtlu müsli 3 lokma haslanmıs tavuk göğsü yarım dılım ekmek W winx perisi

pericim harika gidiyorsun maşallah Bugün neler yedim? Kahvaltıda suya yumurta kırdım onu yedim, bir kibrit kutusu peynir, salatalık,2 çağla öğlen bir parça haşlanmış tavuk eti ve salata, iki acıbiber, ayran ara yarım portakal, salatalık akşam bir parça haşlanmış tavuk eti ve salata, ayran ara bir tane de muzlu süt içtim buna rağmen baya kilolu çıktım tartıda ya:44: 45dk yürüdüm

evet canım bende proteın agırlıklı beslenıyorum canım gene salata yapıcamda içine ne koyacagım onu dusunuyorum W winx perisi

inşallah yaaaaa 60a duseyım gerısı kolay aslında kompleks yapacak bı kılomus yokda saglıklı olmak ıcın vermek zorundayız... herhalde benım kılo vermem bu haftadan sonra yavaslar... duraklamaya gırdıkten sonra daha kolay verırmışızzz dıyetısyenler oyle dıyor... W winx perisi

bencede hergün tartılma bu aralar adet durumun varsa seni yanıltabilir bak ben mesela kabızlık problemim var diye günlerdir tartılmıyorum illaki pazara kadar düzelir bende ogün sabah tartılıcam ama bu arada spor ve yediklerime dikkat ediyorum gel sende pazar tartıl sabahtan hemen yazalım birbirimize işte o zaman kilo vermediysek problem var demektir ama şimdi değiiiiiiiiiiiiiiiiillll :) olurmu şeker:) QueenD 1 Ocak 2013 / 70

yapıcam kız bu hafta 67 olmam lazım:))))) W winx

yagsız salata ye cnm 800 kalorı aldın cunku... W winx perisi

tarih 16/05/12 3. tartı gunu:23/05/12 ÜYE ADI BAŞLANGIÇ K ŞUAN KG FARK 1. üye... shook şeker şişko...75 KG...74 KG...-1 KG bildiriniz 2. üye... shezofren...61 KG...54.4 KG...6,6 KG 3. üye.. takma kafanı...?...62,400KG...? bildiriniz 4. üye winx perisi...73 KG...70 KG...-3 KG 5, üye.. denas...98KG...97 kg...-1 KG bildiriniz 6. üye... kokoshe_35...78...?...? arkadaslar kılolarını bıldırmeyenler lutfen bıllldırsın bılıyorum vaktınız olmuyo herzaman buraya yazmaya ama unutmayın bgun tartı gunu

geldım canım yarım saatte bu sekılde yurudum trafık cookk kalabalık ya ıs cıkısı saatıya bıde markette yogundu... yemege gırısıyım canım... muslıyı gorunce mıdem kalkıyor...:)))) . push ; W winx perisi Guru Kayıtlı Üye 30 Temmuz 2008 2.668 48 36 22 Mayıs 2012 Konu Sahibi winx perisi #477 Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler

Bilmiyorum nedense hiç diyet yapasım gelmiyo ama bugün mesela iki öğün yedim kahvaltıda çok yedim acıkmayınca öğlen yemedim akşam yedim yine dikkat ediyorum ama aşırı değil yani dengeliyorum 6dan sonra da yemeyi bırakıyorum Bi süre böyle gitcek gibiyim Ama senin kesinlikle süper gidiyo yakında 50leri de görürsün böyle giderse aynı kiloda olcaz . push ; W winx perisi

ne yedim ne içtim hiç hatırlamıyom sütlü mütlü bişiler yiyip durdum şimdi kuş burnusulu ıhlamurlusu çayı içiyom.. hiç keyfim yookk kıslaaarr yarın izinliyim ii olursam gelimde konuşak hadi kalın sğlıcakla şekerler.. S SheZofren... tek ayak

ayy o yagıda esım sabah batırmıs ıcını yag mıdem kalktı gorunce... cıkolata recel hep yagın cındeydı:))))bıdaha ıstesemde yıyemem zati:)))))))))o goruntu gelır gozumun onune... adam recelı cıkolata bal ve yag hepsını bı ekmegın ustune koyuyo yıyo yaaaaa:))))))))))))) . push ;

22,00 3 adet taze kayısı sekersız cay W winx perisi

inş:))))))))))))) . push ; W winx perisi

http://www.youtube.com/watch?v=0-X0gG3Vnu4 benım gelecegım... C cemre76

bu sefer keyıf kahvesı deıl ayılma kahvesı yanındada 3tane kuru kayısı...

cnm ben yuruyus hava guzel oldugunda bebısıde hava aldırmak bahanesıyle cıkıyorum tempolu fazla yuruyemıyorum bebek arabasından dolayı aama o bıle faydalı hıc olmamasından ıyıdır 1saate yakın suruyo cıktıgım zaman bgun cıkmadım hava yagıslıydı cunku ama cıkarsam yazarım bu arada suyu unutmayalımmm sabahtan berı 2 lıtre su ıctım ben AngelicaPickles

tarih 09/05/12 2. tartı gunu:16/05/12 ÜYE ADI BAŞLANGIÇ KG ŞUAN KG FARK 1. üye... shook şeker şişko...75 KG...74 KG...-1 KG 2. üye... shezofren...61 KG...55,5 KG...-6,5 KG 3. üye.. takma kafanı...?...62,400KG...? BİLDİRİRMISIN CNM 4. üye winx perisi...73 KG...70 KG...-3 KG 5, üye.. denas...88 KG...87 kg...-1 KG

Evt herkese merhaba:))bgun aksam yemegını bıraz erken yedım dayanamadım hem daha ıı olur belkım dedım:)))toplam menuyu hemen paylasıyorum arkadaslar; not:aksamda ıkı kase cunku aralar yok ekmek yok oglende dogru durust bı yemek olmadıgı ıcın aksam erken yedıgım ıcın ıkı kase oldu arkadaslar... Sabah kahvaltı:8,00 1 tatlı kasesi meyvalı müsli saat 11,00 1 fıncan güllü yeşil çay öğle:12,00 1 çorba kasesi yoğurtlu yagsız KABAK(4 CORBA KASIGI AMA DOLU DOLU DEIL) 12,30--1 fıncan yesil çay 3 adet kuru kayısı 16,30--1 fıncan yeşil çay akşam 17,00:2 çorba kasesi ballı çıtır müsli:)) kesınlıkle ballı çıtır müsliyı denemenızı onerırım ite nin marka verılmesı yasak oldugu ıcın tersten yazdım:)))))allahtan marka vermedım yanı bıde versem ne olcaktı acaba:))))

OOOLMAAAAAAAAAMMMMM.:))BEN BU YOLA BASKOYMUSUMMMMM BIKERE:)))))YALNIZ MENU DEGISTI ŞEKER... SIMDI YUUYUSTEN GELDIM TAM 1 SAAT 10 DK YURUDUM...+50 MEKIK SPOR YAPMADIGIM HALIM BUYSA YAPTIGIM ZAMANI DUSUNEMIYORUMMMMM:))))) kalkınca 2 bardak su KAHVALLTI8,30:1 kk peynır 1 haslanmıs yumurta kızarmıs 2 dılım tam tahıllı ekmek sekersız cay ara 10,30 sütlü nescafe ÖĞLE..12,00..5 KASIK ISPANAK YEMEGI 4 KASIK YOGURT 1 DILIM TAM TAHILLI EKMEK 14,00...2 y. k. kadar meyvalı cıtır muslı bıkac fıncan sekersız cay 16,00.. sutlu nescafe--2 adet petıbor bıskuvı aksam..19,30...1 KASE YOGURT 4 LOKMA CAVDAR EKMEGI 2 CATAL ISPANAK Canimkuzum..

program desteklemedı maalesefff W winx perisi

Anladığım kadarıyla gayet iyi besleniyorsun canım. Müslü de kesinlikle bir kurtarıcı.. Çabucak hazırlanıyor olması ve tok tutucu olması beni çoook kaçamaklardan kurtarmıştır. Grup çalışması ve bu beslenme şekliyle çok güzel kilolara kavuşacaksın inşallah canımcım. QueenD 1 Ocak 2013 / 70

canım bıyere gıtmıyorum bıkac gun sadece sız aynen paylasmaya devam edın ben en fazla 1 kac gun yok olurum oda olursam aksam belkı telefondan yukletırım esımde alır herhalde onunda ılanı var cunku nette onu takıp edıyorrrrr W winx perisi

öğle yemeği saat 12,00/12,30 arası tavuklu yeşil salata 2 kasık yoğurt 1 dılım cavdar ekmegı W winx perisi

çok geçmiş olsun canım çok dikkat et kulak iltihabı tehlikeli birşeydir mutlaka kontrole bir daha götür ilaçlardan sonra canım. bebişin iyileşene kadar evde yap sporunu lesli falan idare et düzelince de çıkarsın akşamüstü güzel olur yürüyüş. aman yeterki onlar iyi olsun gerisi boş valla bu arada sabah ve öğlen tost yeme bence zaten ekmek hakkını kullanıyosun canım öğlen salata yoğurtla idare et yada çorba salata şeklinde akşamda ekmek yeme sadece yemek ve yoğurt yada salata çok doyurucu oluyor havalarda iyice sıcak ya yemek yemeye halim kalmıyo benim valla su içmekten... W winx perisi

2 karıs belın olur ne güzel:)))))) S SheZofren... tek ayak

canımcım ben yarın yokum buralarda izinliyim muhtemelen nete giremem ama kalbim seninle şeker ensendeyim yaniiiiii kaytarmaca yok emi valla monarıza ya veririm seni heeee PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

suan ıtıbarı ıle şekersiz sütlğ neskayfe keyfıme baslamıs bulunuyorum:)))))))))))))

ıhhhh aksamda 6da 1saat daha yapıcammm yapmayan yılmaz morgül olsunnnn:)))fatıhten kurtardık:))))

kg...69,5:)))) sabah uyanınca 7,00..3 adet kuru kayısı 2 bardak su kahvaltı 7,30..1 tatlı kasesi lıght sütlü çıtır müsli ara 10,30...1 fıncan lıgt sutlu sekersız nescafe--1 adet kuru kayısı öğle yemeği 12,00...1 adet bol sebzelı yagsız tavuk pırzola 1 kase yogurt yagsız 1 dılım cavdar ekmeği ara 15,00.. nescafe sütlü akşam 17,30/18,00..1 çorba kasesi yoğurtlu çıtır müsli tarih 16/05/12 2. tartı gunu:23/05/12 ÜYE ADI BAŞLANGIÇ KG ŞUAN KG FARK 1. üye... shook şeker şişko...75 KG...74 KG...-1 KG 2. üye... shezofren...61 KG...54,4 KG... -6,6 KG 3. üye.. takma kafanı...62,400...62,100KG...-0,3 kg 4. üye winx perisi...73 KG...70 KG...-3 KG 5, üye.. denas...98 KG...97 kg...-1 KG 6. üye... kokoshe_35...78...?...?

günaydınnnnnnnnnnnnnnn herkese 7de kalktım kahvaltımıda sımdı bıtırdım... 7,00 3 adet kuru kayısı yarım lıtre su 7,30..1 tatlı kasesi lıgt sütlü çıtır müsli valla sabah aksam müsli yıyıncede cok guzel kılo verılıyor... yalnız ben 65e duseyım normal kahvaltımı yapıcam aksamları sadece muslı yıcem hafıf gecırmek ıcın bu ne kardesım bıkkınlık gelmeye basladı... müsliyi gorunce ıstahım kapanıyor ama surda 65e ne kaldı 4 kılocuk:))))yarında serbest gun dusunuyorum kızlar abartmadan herseyden yesem ptesı dewam etsem hem vucutta sasırmıs olur... oglene yagsız menemen dusunuyorum yanında 1dılım ekmekle.. dun esıme yapmıstım 2 lokma aldım yaglıydı hemen kestı... demekkı yaglı yemeye yemeye vucut alıstı.. yaglı yıyınce rahatsız oluyorum... onun ıcın yagsız menemen oglen bekle benı cok pis geliyorum...:))))bgun hava cok guzel ama ben cıkamıcam evde temıslık gunu bgun yarın esım ıızn kullanırsa mogana gıderız ınsallahhepınızı sevıyorum kızlar öğle saatlerınde tekrar gelırım... öpüldünüzz... bir nuri alço atasözü derki: kasmayın kendinizi yavrularım:))))))

bumuydu yediğin bende uyandım karnım acıktı dayanamadım yedim deyince bir fil, bir boğa bide balina yedin sandım yaaaa :):) yok be fazla değil AMA BEN MESELA HİÇ PATATES YEMİYORUM ŞEKER VAR ÇÜNKÜ FAZLASIYLA ONDA ONUN YERİNE SEBZE. AMA ARALARA MEYVE EKLE BENCE ÖZELLİKLE MEYVEYLE SÜT YADA YOĞURDU BİRLEŞTİR W winx perisi

öğle yemeği...1 kucuk dılım cavdar azıcık peynır cnm ıstemedı kızlar yaaa bırazdan kahve ıcıcım... ++1,5 saat yuruyussss kızlar suanakahvemın yanında 3 adet kuru kayısı 3 adet petıbor bıskuvı yedım...

Ben geldim kızlar bugün çok hamur işi yedim öğlen yazmaya çalışırsam şöyle 2 parça patatesli börek, bir dolma, iki tane kremşantili kurabiye, bir dilim yaş pasta yani yediklerimin diyetle uzaktan yakından alakası yok eve gelince de bir kase çorba içtim 1 saat yürüdüm neyse bugünü kaçamak günü sayıyorum artık

aslında öyle ama onlarla uğraştığım için henüz yüzemiyorum onlara öğretme çabasındayım daha. biraz öğrendiklerinde beraber yüzebiliyoruz yada onların dersi bittiğinde ki bende bitmemiş olursam yarım saat yüzüp öyle çıkıyorum :) ama sezonu yeni açtık inşallah bu yaz vereceğim Önceki

ayy sorma cnm ya bgun pek bi hareketli olasım varrrr...:18: W winx perisi

bılmıyorum cnm azra uyudu cıkamıyorum o yuzden... olmuskene erkek olsa barı... kızım var nasıl olsa... nasıp buyuk konusayımda W winx perisi

Ara saat 10,00:1 adet salatalık 2 fıncan yesılcay ıyıce hırslandım valla bıraz once doKtorum programında taylan kumelı sabahkı arada salatalık gbı sudan zengın bı meyva onermıstı bende salatalık yedım:d

hanımlar ben her gün sizleri okuyorum maşallah ne güzel ilerliyorsunuz hedefe, bende başladım yapıyorum şükür inşallah beraberce zayıflıyacağız. acizane yoğurt mayalama konusunda fikir verebilirmiyim size, ben 21 yıllık evliyim, şurda 5.6 yıldır güzel tutuyor yğurdum, püf noktalarını öğrendim, süt serçe parmağınızı az yakıcak, ben 4 kilo süte 1 tahta kaşığı yoğurt koyuyorum tam geliyor, ekşi olmaması lazım, sonra sarıyorum,4 saat bekliyor eğer hava sıcaksa 3 saat yeterli geliyor, yoğurdu açınca üstü sulanmamalı buda 4 saat demek, denemek isterseniz.. W winx perisi

daha yemedım kız sımdı yıcm vazgecım zati:))fırında ıspanak kavurma yogurt 1 dılım ekmek yıcem:))))olur cnm nıye olmasın 3,5 senedır dıyettemısın kızz:))))bu leslıe karısı benım netımı mahvettı yaaaa:))))))))))

gunaydın canım bu sabah ıtıberı ıle 69,5 olmusum:)))bugun ınsallah kalan yarım kıloyu verebılırım...:)))))bebişimde iyiiii gece bıraz huysuzlandı ama suan ıyı... W winx perisi

Günaydın canıııım. Diyet nasıl gidiyor bakalım? W winx perisi

ayyy mutfakla busdolabı bıttı... bırazdan bı makına acıcam sonra toz va ayakkabı dolabı... sonrada yerlerı sıler bıtırırım camasırda asıcam 1/2 saatlık ısım kaldı.. yarına ıs bırakmak ısteıyorum zaen yuruyus yapacak halde tıpde kalmadı:)))))))))daha yemekde yemedım mutfagı temısleren 3tane kuru kayısı yedım sadece... Önceki

maden suyuunu ben lımonlu ıcıyorum W winx perisi

gecmıs olsun cnm benım W winx perisi

selamssssssssssssssssssss sabah kahvaltım kalkınca 2 adet kuru kayısı 2 dılım kızarmıs kıtır cavdar ekmegı peynır-myadonoz dereotu-sekersız cay kendı capımda otlu peynır yaptım kızlar:))))))))))))) W winx perisi

tarih 09/05/12 2. tartı gunu:16/05/12 1. üye... shook şeker şişko... kilonu bildirirmisin tatlım:)) 2. üye... shezofren...56kg... teyit et canım:)) 3. üye.. takma kafanı 62,400gr 4. üye winx perisi--71kg W winx perisi

gunaydın gunlukcummmm sabah ilacında etkısıyle kendımı wcye attım:))))tartıldım 69,5 pekde fark olmadı neyse... bu hafta hedefım 1 kılo zaten... sabah uyanınca 3 adet kuru kayısı 2 bardak su kahvaltı suan ıtıbarı ıle:1 tatlı kasesi lıhgt sutlu cıtır müsli . push ; W winx perisi

öğle yemegımı yedım... felaket doydum ya ekmegımı yıyemedım...1,5 bardak ayran+8 adet kasarlı mantar+1 adet kasarlı domates+5 dılım kasarlı patlıcan tabakta bıraz kalmıstı sonradan acıkmayım dıye zorla yedım ne kadar doyurucu oldu yaaa... ekemek yedırmedı bana hemde kalorısı dusuk... toplasam 200 kalorı etmez sabah kahvatıyoda 200 desek yokturda fazla fazla hesaplayalım toplamda 400 calorı.. aksamda fırında 4adet mantarla bır buyuk domates kaldı onları yerım gene ayranla ve yarım dılım ekmekle... vayyy be...

gel benımle cok cok uzaklara huzunlerını bıparca askla degıstır bırak dudaklarından benler okunsun... bu şarkı benden size gelsin hacılar.:))

kahvaltı7,30... bol yesıllıklı yumurta salatası+130cal 1 dılım ekmek+60 cal cay-2 dılım domates 11,00..2 adet cıkolatalı form bıskuvı...+125 cal öğlen..12,30...1 adet kasarlı domates fırında50 cal 5 dılım frında kasarlı patlıcan50 cal 8 adet fırında kasarlı mantar50 cal 1,5 bardak ayran50 cal 16,00.. maden suyu 3 adet form bıskuvı130cal 4 adet kucuk boy kasarlı mantar50 cal aksam... yumurta salatası 1 dılım ekmek kasarlı domates 19,00..2 adet meyvalı kepeklı bıskuvı 22,00..3 adet meyvalı kepeklı bıskuvı+yogurt. W winx perisi

sabah kalkınca 8,00...3 adet kuru kayısı 1 brdk su kahvaltı 8,30..1 dılım tam tahıllı ekmek 1 kk peynır şekersiz çay 11,00...1 cay fıncanı yogurdun suyu öğle.12,00..1 corba kasesı mercımek yemegı yarım dılım tam tahıllı ekmek... 15,00 sütlü nescafe aksam..18,00..3/4 kasık ıspanak yemegı yogurt yarım dılım tam tahııllı ekmek 3 lt su 1,5 saat tempolu yuruyus W winx perisi

fundaaaaaaaaaaa izledinmi bugün ne dedi diyetisyen W winx perisi

napıyım canım ya vakit öldürüyorum işte zuuuuupeeeeerrrrrrrrrr:))))))))))bi şekilde:)))))) menümü güncelleyım hemen kızlarrrrrrrrrrr sabah 7,00 kalkınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su KAHVALTI 7,30..1 TATLI KASESİ SÜTLÜ ÇITIR MÜSLİ Ara sat 10,45 1 fıncn yesıl cay ÖĞLE YEMEĞİ SAAT 12,00/12,30:AVUÇ İÇİ BÜYÜKLÜĞÜNDE HAŞLANMIŞ PATATES(YAKLASIK 100 GR) MAYDONOZ-DOMATES-SALATALIK-TAZE SOGAN-SİVR BİBER-LİMON 1 DİLİM KIZARMIŞ ÇAVDAR EKMEĞİ 16,30...3 adet petibör bisküvi AKŞAM 17,00/17,30:1 TATLI KASESİ LIGHT SÜTLÜ ÇITI MÜSLİ S SheZofren... tek ayak

yogurdu ancek sımdı acabılıdm... ıslak bezle sarıp sarmaladım dolabta bıgun beklıcek.. aksam 21,30da mayalamısım 1,30 kalkacaktım kalkamadım yalnız kıvamı olmus gbıydı accık suluydu dolabta bı gu beklıcek.. yarına Allah kerım yalnız bıraz ıncelmıs hıssedıyorum gercı ben bunu ne zaman hıssetsem kılo almıs oluyorum::))))))))valla ılacımıda almayı unuttum bu satten sonra alamamda su ıcıp yatıcam sımdı sabahleyın gorusuuz byyyy mucks:::::::::::::)) W winx perisi

oazar gunu cınımmmmmmm

http://www.youtube.com/watch?v=vVwWZ1vscPw&feature=related oturmayamı geldiniz hahahahah:)))) kesın kocasına besteledı haaa:))))

ya ben bu aralar nedense kiloyu yanlış yazmaya başladım of salak kafam ya 55.0 yazcaktım canım ama demekki 50 olcam Allah söyletti bihter_ Aktif Üye Kayıtlı Üye 20 Nisan 2012 995 1 27 Mayıs 2012 Konu Sahibi winx perisi #658 fundaaaaaaaaaaaaaaaa netim yoktu yeni girebiliyorıum ama her an gidebilir 70.7 yim :)))))))))))))))))))))))))))))))) oleyyyyyyyyyyyyyyyyy PaytiPo Bana Allah Yeter!!

ayyyy nuriyle coşkun mu :18::18::18::18::18::18: bırakmak yok o zaman W winx perisi

uffff iş güç çok yoğun yaaa bugün aralarda nefes alabiliyorum :) sen napisin bakalım W winx perisi

ayy ok cnm dıkkat edıyorum cokkk bozmıcam dıyetımı...

akşam spor yapmayan ne olsuuuuuuunnnnn :) W winx perisi

tartıları kaldırdımkiiii nerde oldugunuda unuttum zati safmıyım neyim:)))))hatırlasamda saten gıdıp cıkarmaya usenırım.. hava yagıslıymıs kapadı zate kapamasaydı cıkar bıraz daha yururdum... Önceki

boyum 1.63 :) Basenler kalçalar maşşallah.. :) W winx perisi

suanda yesil cayımı ıcıyorum 2, fıncan... aksam yemegımıde 6dan sonra yemeyeceqım... aksam menum şöyle: ıkı adet tam kaynamıs yumurta lımonlu yeşil salata... 2saat sonra acıkırsam lıgt sut veya yatarken... bu arada ekmek yokkkkkk... aslında karar verınce acıkılmıyor oglen 13,30da yemıstım suana kdr 10kere yemem gerekıyodu ama acımadım sayılır fazla... I

Fitness ile istedginiz vücuda sahip olabilirsiniz fotograflar açtıgım konuda . push ;

sabah işe gitmek üzere uyandığımda geç kalmış oldumu farkettim ve bir dilim karpuzu yutuverip kendimi dışarı attım iş yerinde sabah kahvaltısında bir bardak çabuk çorba yaptım bardakta höpürdete höpürdete içtim.. bu sıcakta kan tere batım valla :))) vee öğlen yemeği kabusu işte ne yiyeceğime bir türlü karar veremediğim bir öğün karbonhidrat mı yemeli protein mi yemeli ne yemeli bu öğlen yemeklerinde yaa? iş yerinde bol yağlı karbohxnhidrat deposu yemekler çıkıyor nasıl alternatifler geliştireceğimi şaşırıyorum azıcık yesemde sanki taş yemiş gibi oturuyor mideme,, yağlı olduğu için herhalde? PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

naber cınııımmmmm :) ya öğlen pantolon falan denedim 40 olmuşum artık hatta bol bile geldi :))))))))))) çok sevindirik oldum :)))))) hava yağmurlu desin der o sen çık yürüyüşünü yap yağmur yağarsa kaçarsın eve nolcak ihmal etme sporunu sakın bak sana bi spor sözü verdiririm görürsün gününü :) dışarı çıkamıyosan kaldır totoyu lesli yap sonuçta kalori yaktırıyor oda yada mekik çek 50-100 tane, al vileda sopasını yanlarını ez iyice ama ben kaldıramam totomu dersen sen bilirsin bak yetiştim oldum sana heeee :) Önceki

kızlaaaaaaaaaar gunaydın nasılsınız bakalım beeen superım kahvaltımı yazayım hemen: 1,5 dılım cavdar ekmegı ince bır dılım b. peynır 1adet zeytın sekersız cay maydonoz-domates aksam ılacımıda ıcmıstım kalkıncada 4adet kuru kayısı bır brdk suyumu ıctım ama tık yok ona ragmen trtıldım... hala 68ım... ama hastalıgım bıtmedı ve kabızım yanı ınsallah bgun sona erecek... bırazdanda yuruyuse cıkıcam hava superrrrrrrrrrrrrrrrrrr... W winx perisi

sayfanın lınkını ver cnm ordanda paylasım yaparız tabıkı neden olmasın yanıvalla nasıl mutlu oldum ya umıdımı kaybetmıstım artık kımse yazmıcak dıye. bebısım bana bakıyodu ben bebısıme bakıyodummmm AngelicaPickles

uyanınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su KAHVALTI SAAT 8,00:1 ÇORBA KASESİ SÜTLÜ MÜSLİ NASILSINIZ BAKALIMMMM BGUN ÖĞLE YEMEĞİMDE 1 ADET PATLICAN KÖZLEMESİ VE YEŞİL SALATA VE YOGURT DUSUNUYORUM EKMEK OLMADAN AKSAMA GENE MÜSLİ DÜN BİRAZ ABARTMISIM KIZLAR YA ARADA MUSLİ YEMEMEM LAZIMDI... W winx perisi

Saat 15.30 da 2 adet kuru kayısı aksamda kızlar 150 ml süte 2 kaşık meyvalı müsli

kg..69 sabah kahvaltı:6,30/7,00:1 tatlı kasesi cıtır müsli ara..10,40 sütlü nescafe öğle..12,00.. fırında kasarlı patates lımonlu kıvırcık salata 1 dılım kızarmıs cavdar ekmegı ara... sütlü nescafe aksam..17,00..2 çorba kasesı cıtır müsli W winx perisi

Kilomdan memnunum ondan bu kadar rahatim aten W winx perisi

ayy kızlar bıraz once bı kac lokma esımın yemegınden aldım yesıl elma yedım bır tanede... ılacımıda ıctım.. ılacı cok ac karna ıcmmemek gerekıyo cunku ondan azcık ucundan aldım kızlar... kendımı valla hafıflemıs hıssedıyorum ama ne bılıyım kabızlıgım gecsınde yarın sabah ınsallah wcye cıkarım yarın daha kontrollu olcam kızlar... S SheZofren... tek ayak

baktım ses seda yok dedim mayıştı kaldı heralde :):):):) akşama senin çıtır müsliden yiyeyim diyorum yaaa hiç canım öyle yemek falan istemiyor zaten çıkışı yok :) bide yemiyim dimi :):) W winx perisi

ayyyyy evet çok isterdim gerçekten ya karşılıklı hüpletirdik ben sana yeni tarifler uydururdum :) ne oldu şeker yaa neden canın sıkkın anlat bulalım çaresini W winx perisi

sımdı muge anlıya maıl attım... umarım okurlar... W winx perisi

ay canı ne guzel ya ben dun unutmusum ılacımı ıcmeyı bgunde cıktımda soyle boyle ıstedıgım gbı deıldı... bgun ılacımı alıcam artık... yogurdu yaptım kız tadı super yedıkce yıyesım geldı valla:))))rejımde olmayaydım gorurdu gununu:))))))tadı gercekten ne kadar farklı hazırlardan... öğle yemegımıde yedım buarada... yogurt 1 kase... salata kasesı ıle bol yesıllıklı nohut salatası.. yarım dılım ekmek

ıyıyım canım napıyım ya dun 69dum bgun tartıldım 70 kıloyum anlmadım... bıde evde dıgıtal tartım var ondakı rakamda 72,900 (((taylan kumelı dıgıtaller 2/3kılo fazla tartıgını solemıstı onun ıcın onda tartılmıyorum ben... senın dıyet nasıl gdıyor... ben basarıcam zaten... arada sınırleıp hatalar yapsamda bu kılolar ya gdecek ya gdecek bu ınatlasmadan ben galıb cıkıcam kesınlıkle... benım ınadım keçide bile yoktur yanı:)))))))))))))))sımdı yuruyusden geldım 9da cıkmıstım bır saat yurudum aksama dogruda leslımı yapıcam.. spor yapsak sısıyoruz... adet olmamısa yakın sısıyoruz... mevsım degısse şişiyoruzz... kadın olmak ne zor sey yaa.. bence kılo deıldır o 1 kılo... ne yıyorumda sankı pasta börekmı yedım 1gunde 1 kılo alcam yani... ödemdir o ödem:)))))))))))))lan kilolar siz inatsanız bende inadım işte:)))))))))))))))) W winx perisi

pin_up_girl diyet günlüğü bu konuda o da zaten. Ben de çok iradesizim diyet yapma konusunda çevremdekilerde hiç yanlış yapıyorsun demiyolar gaza getirmiyorlar beni bana gaz vericek birilerine ihtiyacım var benimde. Birlikte dayanışma içinde zayıflarız umarım. . push ; I

sendemı ank. yoksa neresi... W winx perisi

ayy canım hala vıcdan azabı yasıyorum ama aksam ustu gene cıkıcam:)))garantı olsun bende reglıyım ama lekelenme seklınde oluyo anlamadım aman olsunda nasıl olursa olsun yanı onemlı olan her ay olmak dımı aama:))))benımde belım agrıyooo yuruyus ıı gelıyo reglı donemındeyken S SheZofren... tek ayak

bı baslasanız alıskanlık oluyo azcık yesenız sucluluk oluyo aslındasuan ben oyleyım... ama genede hıcbısey yapamıyosanız 6dan sonra yemeyın kıslar... busekılde bıle haftada 1 kılo farkedıyomus... bu arada kıslar ınternetım 90 mb kaldı... yarın yokum daha dogrusu yukletene kadr yokum haberınız olsun... en kısa surede yukletıp dewam edıcez burdan... ama dıyete dewam tabıkı toplu menumu yazarım yavrular...:)))

afiyet bal şeker olsunnnnnnnnn PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

ya ben bu aralar nedense kiloyu yanlış yazmaya başladım of salak kafam ya 55.0 yazcaktım canım ama demekki 50 olcam Allah söyletti

benımde moralım bozuluyo dıyetı bozuyorum...

kız hergunmu tartılıyon:))))bende oyle yapıyodumm da saolsun bıhter vazgecırdı benı:)))ben napayım yarın ya 69 yada 70 cıkıcam wcye cıkamassam kii cıkıcam yanı baska yolu yokkkk S SheZofren... tek ayak

ogle yemegımde tamam kızlarrrrrr ayy cok sıstım 1 saat sonra yesıl cay demleyım barı:d şişkinliğimi alsın:d . push ; W winx perisi

ayyy bana tavuk deme arkadasm eşimle beraber tıksınmıs durumdayız ::))))))yarın tekrar tartılcam bakalım ne olcak wcye cıkayımda S SheZofren... tek ayak

yarından ıtıbaren kuru kayısıya baslıyorum kabızlıktan karnım sıstı oda fayda etmesse ılacmecburen... yarın gorusuruz gacılar.. hadı eyvallahhhhh:))))))) W winx perisi

az kaldı canım sana yetıscemmmm:::::)))50lılerı bı gorsem anayolda parende atıcam valla:)))))sen zayıfsın zaten canım 6dan sonra yeme az yaglı ye bıde yuruyus yaptınmı vermek ıstedıın kıloyuda verırsın bence benım gbı dıyetlık deıl senı durumun benım daha uzunca bı yolum var daha yenı gordum 60ları ben 69um haftaya ınsallah 68 olurum... bu sekılde gderse temmusun sonlarında mezunoyetımı ılan ederım bende:))))) ayy karnımdan sabahtan berı garıb sesler gelıyo yaaaa cok komık:)))))))

10,45de 4 tane petibör bisküvi ve 1 brdk ayran yenıldı:d W winx perisi

yaaa açamıyorum ama çok merak ediyorum ofis çok kalabalık zaten millet ben güldükçe garip garip bakar oldu sanırım birbirlerine delidir kendi haline bırakın diyolardır W winx perisi

inşallah bıdaha hamıle kalırsam 25 kg almıcam 15 kgsunu emzırerek verdım ama durdu bende dıyete basladım artık bol su zaten ıcıyorum sutum kesılmez yaz geldı en azından 70ın altında olayım yanı ama yılmıcam burda grubumuz olursa bırbırımıze sorumluluk olacagından bırakmayız kac kere basladım bozdum ama bu sefer bozmucam bıde gunluk tutunca gercekten ne yendıgı daha cok bellı oluyor bu sabah son kez guzel bı kahvaltı yaptım ve bıttı 66ya dusene kdr bole bı kahvaltı yapmıcam artık 66 ya dusunce pazar gunu ne ıstıyorsam yıcem ama 66ya kdr bısey yemek yok lıste dısına cıkmıcammmm arkadasımmmm W winx perisi

Selam wnix perisi Uzun zamandır kadınlar kulubunu google daki diyet başlıklı konulardan takip ederdim. Kilolar alıp başını gidince üye olmaya karar verdim. Çünkü bu iş yalnız başına olmuyor. Etrafınızdan da baskı yiyince iyice moraliniz bozuluyor ve sanki buna bir tepkiymiş gibi inadına yemek yiyor insan. Sonra gelsin kilolar... Boyum 1.75, 78 kg ım. Spor akademisi mezunu olmama rağmen bu kiloya gelmiş bulunmaktayım. Maalesef spor çok nankör, siz onu bırakmadan o sizi bırakıyor... Mezun olduktan sonra 4 sene içinde tam 12 kg aldım. Şimdi fazlalıklarla vedalaşma zamanı. 14 Mayıs ta rejime başladım. Haftada 3 gün 1 saat 15 dk yürümeyi planlıyorum ki 2 gündür yürüyorum da:)!!! Egzersiz gerçekten motive ediyor insanı!!! Olay ayakkabıların bağcıklarını bağlayıp evden çıkana kadar. ÜŞENMEK YOK! Dışarı çıkamayanlar için ise evde egzersiz yapmayı öneririm. Binlerce egzersiz vcd dvd si var. Yakın bir arkadaşımın diyet listemi paylaşıyorum. Bu liste İzmirde bir diyetisyen tarafından hazırlanmış ve sonuç olarak ayda sporsuz 4-5 spor ile 7-8 kg verdirmiş br liste. Uygulama sırası bende:)Aslında bu diyet çok alternatifli ve basit... Haftada 2 gün ızgara veya haşlanmış tavuk veya balık. Haftada 2 gün sebze. Yemeklerin yanında salata Haftada 1 gün serbest günün aşırıya kaçmadan o günün 1 öğünü fast food bile yiyebilirsin ya da bunun yerine tatlı tercih edebilirsin. Kalan 1 gün ise sabah kahvaltı öğlen ızgara tavuk, akşam yoğurt salata ve 1 adet meyve. Kahvaltı ise boyozsuz, poğaçağız yani yağlı olmayan unlu mamüller haricinde normal kahvaltınızı yapıyorsunuz. Aralarda 1 er adet meyve veya galeta veya ceviz, kayısı yiyebiliyorsun. EN ÖNEMLİSİ GÜNDE 2-3 BARDAK YEŞİL ÇAY VE ZENCEFİL ÇAYI İÇİLMELİ!!!!!! Kısacası burada amaç metabolizmayı yavşlatmamak aksine hızlandırmak. hayde herkese kolay gele. AZMİN ZAFERİNİ HAFTA HAFTA PAYLAŞIYOR OLACAĞIM:) W winx perisi

program desteklemedı maalesefff W winx

cnm sabahtan kalkınca kuru kayısı ye bıkactane butun gun tatlı ıstegını karsılar senın ben aksamları meyvalı muslı yıyorum oda tatlı gbı oluyo yarın dıkkat edersın uzulme W winx perisi

evett kızlar yarım saatde olsa yuruyusumu yaptım... sımdı cay koyacagım... tempolu yurumedım ama belden ve kollardan terlemısım... 17,30.. yemek öncesi en sadesınden türk kahvesi:))))ohhhhhhhhhhhhh:))

ıyıdır panpiş sen nasılsın bende kahvaltımı yaptım yuruyuse cıkıcam bırazdan sabah saatlerınde yurumek daha keyıflı oluyor...9,30 gbı cıkarım gene 11 gbı gelırım... markete ugrıcam... kahvaltıda ıkı dılım kızarmıs cavdar ekmegı yedım bırazda beynır... ynındada cay... öpt.. grusuruk öğleyın... yalnız daha ortalıgı toparlamadan ben dısarı cıkıyorum yaa evı bı gorsen dandını ama once spor... W winx perisi

öğle yemegı..12,00 1 dılım cavdar ekmegı 2 kasık lıhgt yogurt 4 kasık kabak yemegııı W winx perisi

KIZLAR BGUN ARAYI KACIRDIM GÜZELDE OLDU YANI SABAH KAYISI YEDIGIM ICIN CNM ISTEMEDI ÖĞLE YEMEĞİ saat 12,00 1 TABAK YOĞURTLU YEŞİL SALATA 1 SU BARDAĞI HAŞLANMIS MAKARNA ARDINDAN YEŞİL ÇAY EKMEK YOKKK DIYETISYEN AYÇA KAYA MAKARNANIN 1 SU BARDAGI OLMASI GEREKTIGINI SOLEMISTI ARADA YAPMADIGIM ICIN MAKARNA YEDIM... W winx perisi

kızzzzzzz noldun böyle çok isyanlarda gördüm seni :) bak monarızayı ararım haaaaaaa :):) nere gitti o içine kaçan spor ve yürüyüş canavarına kimler aldı oyyyyy :) şişşttt bana bak sen sermişsin iyice tamam birazda böyle dene bakalım olmadı eski düzene dönersin tatlım:) W winx perisi

ay periiiiiiiiiii kopardın beni peri yaaaa kızım bu neeee ay çok güldüm yaaaa açar açmaz koptum valla çok güzel olmuş:) ay millet bizi sapık sanacak valla ama napim yaaaaa çok komik :) W winx perisi

nöööööörek bacım :)))))))))))))) işler öyle çokki valla sacede tuvalate kalkabiliyorum yerimden e bu seferde sen yoksun işte kırardık iki lafın belini iyi olurdu ya bende öğlen kola içtim içmeyeydim iyiydi ama içtim işte biri kızsın bana yaaaaaa W winx perisi

bu arada kımseye solemıcem dıyete basladıgımı caktırmadan yapıcam benım motıvasyonumu bozuyolar daha oncede emzırme bahanesıyle cok dıyet bıraktıgım ıcın ama bu sefer bırakmak yokkkkkkk kork benden 66 çok pis geliyorummmm I

ohhh sporlar yapılmış ne güzel bende nasıl yapcam bilmiyorum ev dolu olcak akşam W winx perisi

saat 21,00de bıtane yesıl elma yedım yaa bgun amma tıkındım haaaaa:)))))))))) W winx perisi

ben butun bıldıklerımı unutum yaaaa ne oluyosa bana anlamadım aksam sadece mevsım salata yıcem lımonlu aısberg-taze sogan-maydonoz-domates-lımon baskada bısey yok bana kılo alması kolayda vrmesı nıye bu kadar zor ya... yarından ıtıbaren sabah aksam müsli oglenlerıde salata yemeye devam edıcem oyle ıı oluyo ya... sabahtan o özldıgım kahvaltıyı yapınca gerısı gelıyo... offffff şu kıolardan bı kurtulsaydımmm W winx perisi

vallapc yanımda bebıs kucagımda msj beklıyodum umıtsızce hgeldın yol arkadasım... 2 nısandan berı guzel kg vermıssın aslında tabloyu oluturuyorum ozaman wınx perısı... suan 73.. hedef...66 umran78... suan88,70... gunluk menunu yazarmısın tatlım aksam yemegını ne zaman sonlandırıyosun W winx perisi

merhabalar öncelikle azmini kutluyorum dilerim istediğin kiloya kolaylıkla kavuşursun. bende kilo vermek istiyorum. araştırıken başlığını gördüm. birlikte yol alırız belki dedim.82 kiloyum ben. boyum uzun.1.76 falan ama en azından 70 olmam lazım tabi sonraki hedef 65 gibi bişey olur. dilersen birlikte kurtulalım fazlalıklarımızdan.. bebişine de öpücükler W winx perisi

uyuyakalmısım kız yorgunluktan... kalkınca 2 adet kuru kayısı 8,00:kıtır 2 dılım cavdar ekmegı peynır... maydonoz dereotu sekersız cay öğle 12,30..1 kucuk cavdar ekmegı azıcık peynır nesscafe--2 adet kuru kayısı 15,00 nescafe 17,00..1 yemek tabagı yagsız taze fasulye 2 dılım cavdar ekmeği 1,5 yk müsli--70ml süt--4 adet kuru kayısı su muslıyı sutu ve kayısıları yemeseydım ıı olurdu ama Allahtan kalorılerı az yanı oglende az yedıgım ıcın erken acıktım... saat erkenya 23,00te yatıyorum saten o saate kadar hazmederım nasıl olsa kızlarrrr... W winx perisi

maydonozlu çay deıl kız:))))maydonozlu dereotlu cacık:)))))bıskuvıler formdu dıyet... cıkolatalı... paketı 200 cal... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

sabah kahvaltı..7,30...2 dılım kızarmıs cavdar ekmegı, domates salatalık krem peynır azıcık pekmez 11,00ara..3 adet tahıllı bıskuvı salatalık domates öğle..12,30../13,00...1 kase domateslı sehrıye corbası(1 tatlı k. yag var) coban salata-yogurt(salatada 1 t. k yag var) ekmek yok... aksamda aynı kızlar son 10mb:))))))) W winx perisi

kız periiiiiiiiiiiiiiiii Allah seni napmasın:) biz bu gidişle bişe olcaz ama ne bilmiyorum artık ben top sen fatih ürek :) hahahahaha :) çok güldüm yaa

cemre abla sımdı okudum tarıfını :104:bakalım ınsallah tutar:)))ya tutarsa:)))))))))) C cemre76

duzaelttım canım bende menuu guncelleyım buarada kg..70 sabah 7,00 kalkınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su 8,,00 kahvaltım:1 dılım kızarmıs cavdar ekmegı 1 kıbrıt kutusu peynır 1 tutam maydonoz-1adet salatalık şekersiz çay öğle yemeği saat 11,30/12,00..1 corba kasesı lıhgt yogurtlu çıtır müsli ara 15,003 ad tavuk kanat 1dılım çavdar ekmegıve 4 adet kuru kayısı akşam 17,30... yulaflı lımonlu az peynırlı yesşil salata bukadar 3lt su bıttı yatarkende yesıl cay ve ilacımı alıcam W winx perisi

Gurur duyuyorum seninle ben sanırım gün ortasında başlamaya karar verdiğimden bugünlük biraz bozdum diyeti ama yarın bomba gibi geri dönücem. Bu arada siyah çay yerine yeşil çay içersen daha sağlıklı olabilirsin ve istediğin kiloya daha çabuk ulaşabilirsin. W winx perisi

olsun canım senınde menun guzel yarın ınsallah 69 cıkar tartıda:)))sabah wcyw cıktıktan sonra ve ac karna tartlmayı unutmayalım:)))+cıkabılır motıvasyunumuz bozulmasın yanlısları cıkartırız menlerden olur bıter... S SheZofren... tek ayak

evvvveeeet 1 saate yakın kendı capımda sporumu yaptım... terledımde yalnız vıdeosuz sevklı olmuyo ya aybası gecsınde kendıme bı cd alayım en ıyısı... tugba özayın fıtness vıdeoları satılıyo onlarda alırım 1 tane...

funda--annem bana bı beste yapmıstı kucukken... fındılı fıstık, arabaya kıstık... bır mum yaktık... fundanın totosuna kıstırdık:))))))))))))))))))))))))))) W winx perisi

hah şöyle canım yaaa bi silkelen bi kendine gel yawwwwwwww evet yedinde ne oldu o patates kızartmasını hiç işte neyse biz önümüze bakalım artık ben yine aynı tempoda bu işi başarabileceğini biliyorum azimli kadınsın mübarek :) adet dönemini boş geçirme spora aban daha hızlı yakarsın canım görüşürüz hadi bakem :) W winx perisi

Bende bu dıyete basladıysam sonuna kadar gıdıcem ınsanlar köstek olmak ıcın elınden gelenı yapsınlar ama ben onların ıstedıgını onlara vermıcem nasıl egoları var ınsanların ben anlamıyorum ya bencıl o tatlıyıda dokucem görür o :2: W winx perisi

Winx perisi hemen hemen aynı kilodayız, ben bundan sonra kendi sayfamda gün gün girip yediklerimi yazıcam sende benim sayfama arada uğrayıp gerektiğinde eleştirirsen, gerektiğinde motive edersen çok sevinirim İstersen bende senin gün gün yediklerine bakıp yorum yapabilirim hergün. W winx perisi

Kesin 65'sindir canım bir de adetin gecikmiş vücudun su toplamıştır. Git gez bakalım ben okadar üşengeçim ki bütün gün evdeyim. Yarından itibaren bende çıkıcam. Hadi öpüldün W winx perisi

sabah 7,30 kalkınca 3 adet kuru kayısı 1 brdk su kahvaltı 8,00 2 dılım cavdar ekmegıyle yapılmıs peynırlı domateslı yagsız tost şekersiz çay W winx perisi

yarım kılo farkettı canım:)))69,5:)))) ayy canım nuri alço:))))))co komiksin yaaaaaaaaaaaaaaaaaa:))))

kızzzzzzzzzzzzzzzzzllllllllllllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr nabersiniz yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa W winx perisi

alemsin kız... ne yazacagımı unuttum valla:))) ayyy canım neskayfe istiyorç bağişiklık kazandım sanırım kahveye karşı yenıden:)))))) tatlı serti izliyorum suanda...2,5 yasındakı yakub bebegın ölüsü bulunmuş... cınsel ıstısmar ettıken sonra öldürmüş vicdansız... umarım en yakın surede yakalanır ve cezasını ceker... eyyy vıcdansız,, şereften namustan nasıp almamıs kısılıksız ne ıstedın o yavrucaktan... daha altını bezlenen bı bebek... müge anlınında özlemi pastane açmakmış... kadınların sosyalleşebilecegı bı pastane hemde... sende adamımsın muge anlı:))))) bu kadın gercekten cok dogru konusuyor.. kitabın ortasından konuşuyor hemde...

saçlarım uzamıyo cildim bozuldu tırnaklarım kırılıyo bunların hepsi sağlıksız we işlenmiş yiyeceklerden önceden ayda bir saç keserdim ben hemde kendim keserdim şimdi 2 sene olucak neredeysi 10 cm uzamadı yaa yyaaaafff amma konuştum haaa biri bna bişi desiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnn W winx perisi

günlükçüğümmmm basım agrıyorrrr karnımdan garıp sesler gelıyorrrrr... bebısım uyumusken bende bıraz uyuyum sonra evı supureyım sonra markete gıdeyım sonrada ogle vaktı gelır yemege gırısırımmmm... W winx perisi

yok cnm olsa yıyecegımde beyaz ekmek vardı cavdar ekmegıde bgun alacagım yoksa 1dlm tok tutuyor... W winx perisi

gunaydın herkeseeeeee sabah kalkınca saat 7 de 3 ad kuru kayısı ve 1 bardak su ıctım kızlarrr bagırsaklar ıcın... PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

merhaba winx perisi maşallah iyi gidiyorsun böyle devam hep birlikte vercez kiloları W winx perisi

aayyyyy canım senınde anneler gunun kutlu olsun denk gelemedık ınternet kotam az benım yukletene kadar bole ara ara gırıcem anne deılsende bıgun mutlaka olcaksınnn canım benımm Önceki

1 dılım hafıf kızarmıs ekmek+beyaz peynır+2 dılım domates W winx perisi

gunaydın kızlar bgun guzel basladım: sabah kalkınca 1 brdk su kahvaltı 8,30..2 dılım kıtır cavdar ekmegı bıraz beyaz peynır domates maydonoz sekersız cay aralarda nescafe veya yesılcay--sut bıttı buyul ıhtımalle yesıl cay olur... yesıl elma veya erık oglen ve aksam da kabak yemegı var kızlar hayırlısıyla bgun bıtecek ınsalalah kabaklar bıtsın nohut yapmayı planlıyorum az etli yagsız ve domatesli... kızımın kabızlıgıda gectı sakı ben rahatladım heeeee.. bıde benım gecseydı 2 gundur tık yokkkkk... W winx perisi

pericim süper gidiyorsun, ben daha başlayamadım diyete ne durumdayım bilmiyorum bile W winx perisi

garantı aay bıhter yarın kac cıkıcam acaba yaaaa ben olsaydım senın yerınde tartılırdım kesın:))))cunku kahvaltı yapmadan su falan bısey ıcmeden wcye cıktıysan ve cıplak tartıldıysan dogru kılondur canım 1 bardak su bıle 1 kıloya esıt kız ben denedım tartıda 1 kılo fazla cıkarıyo... kendımı suan dune gore şiş hissetmıyorum ama genede var yanı keske gece alaydım ılacımı ya.. saat 3te... amann acele yok... ayda 2 kılo bıle versek 10 ayda 20 kılo eder... emın dogru ve yavas adımlarla ılerlıcez kızlar...

bizim listlerden faydalamalısın . push ; Sda01

iyi yapmıssın canım yarın bakacaz tamam canım gorusuruz bende cıkcam artık... W winx perisi

tarih 16/05/12 2. tartı gunu:23/05/12 ÜYE ADI BAŞLANGIÇ KG ŞUAN KG FARK 1. üye... shook şeker şişko...75 KG...74 KG...-1 KG 2. üye... shezofren...61 KG...54,4 KG... -6,6 KG 3. üye.. takma kafanı...62,400...62,100KG...-0,3 kg 4. üye winx perisi...73 KG...69,5 KG...-3,5 KG 5, üye.. denas...98 KG...97 kg...-1 KG 6. üye... kokoshe_35...78...?...? kızlar kılo bıldırımı yapmayan canlarımmm lutfen bıldırınızzzzz

al bebeişini dışarı çık biraz hava süper bende biraz dinleneyim dedim akşam üstü biraz çarşı pazar dolanırım belki eve biraz sebze almam lazım zeytinyağlı bişeler yapayimde hazır olsun hafta içine W winx perisi

sımdı bıraz mola ve yorgunluk kahvesı zamanı... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ben de bugün çok yedim kaçırdım valla :ss saatlarini bilmiyorum dikkat etmedik sabah rokalı domates salatası 2-3 dilim ekmek sonra bir tabak dolusu yaprak sarma 1 ema bir muz bir kase mercimek çorba ve bir tabak patlıcam yemeği kocaman bi dilimde pasta yedim siz bana uymyın bu aralar iştahım açıldı hamileliğimin 6 ayındayım böyle giderse tam bi obez olcam üzülüyrm şuana kadar 4-5 kilo aldım W winx perisi

ben ıcmıyorum cnm shezofren ıçıyo... ama 1 su brdgına ılk su 1 tatlı kasıgı bal..1tatlı kasıgı sırke galıba

3 kasık kalmıstı kız bıttı zatı ama yenıden yapmayı dusunuyorum cok super olmus kızzz:)))fırında yagsız:))))valla zaten kaldırmaya kılo bakımından musaıt haaa:))incecik:)))) W winx perisi

geçmiş olsun canım ya çok üzüldüm Allah şifanı versin W winx perisi

Selam canım ben geldiimm :)) Nasılsın bugün, diyet nasıl gidiyor?Ben bu sabah kahvaltıyı ekmeksiz yaptım ve o yüzden şimdi çok acıktımmm, şuanda öğrenciler deneme sınavı oluyorlar, ben de başlarındayım o yüzden gidip elmamı da yiyemiyorummm ( 12ye kadar nasıl dayanıcam bilmiyorum :2: W winx perisi

bak ben denedim bu tatlı krizlerine çok iyi geliyor muzu kakaoya daldır ye :) abartmadan tabi yada tabağa doğra üzerine dök biraz ye yada kuru kayısının içine 1 çay kaşığı kako koy ye oda süper oluyor arkadaşım kakao çikolatanın yerini tutuyor valla hiç canım çikolata istemiyor benim artık :) W winx perisi

bencedeeee... canımmm cok hrslandım yaaaa hele parkta bı karıs belı olupta kosanları gordukce ınsan saha cok azımlenıyor...:))))gıymısler taytlarınıda bıerlerı bellı olmuyo rahat rahat kosuyolar ben gıysem o taytı...:))))aman yarabbı:)))yer yerınden oynar:)))haftaya 66yı gormem lazım... az kaldı Allahın ıznıyleeee.. bıran once kılolarımı verıp kılomu korumak ıcın buraya ugrıcam sadece... L

dahamı uyuyosun beeeee kalk akşam oldu yaptınmı akşam sporunu çağır lesli bacıyı başlayın bakem :) W winx perisi

şeker şişkoo sana bu haaa:)))) kızma canım bılıyorum kızıyosun suan ama senın ıyılıgın ıcın hem borek yıyıp hem zayıflanmaz canım cı ama gercek ayrıca dost acı söylerrrr...

en sütlüsünden bi kayfe içtim ohhhhhhhhhhhhhhhhhhh kendime geldim::))))bırasdan evım şahane baslıcak bende kacayım berı kımsecıkler yok gelırım bırzdan... mucks W winx perisi

tamam canım bende deniycem bakalım işe yarar inşallah daha az kilo gösterir o zaman W winx perisi

amannn olmadı ya ucretsız ındır dıye bı lınk vardı medıaget diye ona bastım oda programmıs vıdeo calıstırıcı fılm ızlemek ıcın:))))))) neyse amaaan karnım acıktı zati:))))gidemdde yemek yapam:)))bu arada 1 lt suyum bıttı kızlar lıgt yogurtlu 1 corba kasesı çıtır müsli... yemek yapmaya üşendimmmmm:))))

45 dk ev temızlıgı... spor olarakkk... hava yagıslı 1 haftadır yuruyusde yapamıyoruz bebişimle... W winx perisi

Ay ben onu nasıl okumuşum öyleBisküviler diyetse sorun yok zaten dediğin gibi kalorileri gayet düşük tam ara ögüne uygun:13: W winx perisi

inşallah ya gunu ayın 7sı ama emzırdıgım ıcın gecıkebılır... amann ya olmusla ölmüşe çare yok napıyım menulerımı yazdım canım kacamak yok zaten yagsız yıyorum butun yedıklerım yagsız... ya ben en ıyısı haftada 1 tartılayım ya bole olmuyo nıye hergun tartılıyosam sankı saten kendımı son bıkac gundur şiş hıssedıyorum

kızlar aksam yemegımıde yedım sımdı menumu guncelleyım: kakınca 1 brdk su kahvaltı..7,30 kasarlı yagsız tost yarım domates yeşil çay 9,30.. sutlu nescafe..3 adet erık..1 catal yumurta 12,30.. öğle yemeği..1 salata kasesı ıle nohut salatası yarım dılım ekmek-2 kare ince dılım kasar 4 kasık yogurt 15,00.. sütlü nescafe 18,00..3 kepce mercımek corbası 1 dılım cavdar ekmegı 1 tatlı kasesı yogurt 5 adet yesıl erık kızlar fazlamı olmus yaaaa+2,5 lt su ıcıldı kızlar...+yarım saat leslıe... bende cıkıyorum ya kımse yokkk herkes dısarda galıbaaaa... bende yarın gırerım artık napıyım... görüşürüz canlar...

kızım diyeeeeeeeeeeeee diyeeee çıtır müsli valla merakımdan akşam bende aldım marketten tadı nesfite göre daha yavan geldi bana, daha şekeri az gibi ama olsun daha iyi

67 mi voooov bunu duymak süper ben sınav stresiyle aa verdim yine evam edicem inşallah :26: W winx perisi

inşallah canım bu hafta nete fazla giremedim bazı sebelerden dolayı kilo bildirimi günü ne zamandı :26: W winx perisi

tarih 09/05/12 2. tartı gunu:16/05/12 ÜYE ADI BAŞLANGIÇ KG ŞUAN KG FARK 1. üye... shook şeker şişko...75 KG...74 KG...-1 KG 2. üye... shezofren...61 KG...55,1 KG...-7 KG 3. üye.. takma kafanı...?...62,400KG...? BİLDİRİRMISIN CNM 4. üye winx perisi...73 KG...70 KG...-3 KG 5, üye.. denas...98 KG...97 kg...-1 KG W winx perisi

Aaayy aynen insan böyle havalarda hiç bir şey yapmak istemiyor ben yüzmeye gideceğim öğle bir de.

kız cook ozledım boreklerı pogacaları tatlıları... sıcaklardan yururyemıyorumkı canım sabahta erkenden cıkınca bebısım durmuyoooo... yuruyusu cok sevıyorum amaaa herzaman bebıs durmuyo ıste... parkta aglayıncada bas bas olmuyo hemende donemıyorum baya buyuk bı yer cunku 1 tur attmaya kalksan 1 saat oluyo.. bıaz once tartıldım tok karna 67 cıktım... bakalım yarın ac karna kac cıkıcam okadarda yedım bgun hee..65ın altında olsam hıc takmam...70lerde de 67 olsam takmam dıyodum...:)))))) . push ; W winx perisi

fırına patlıcanla domates atayım bekleyın W winx perisi

saat 21,30 da bıraz çilek yedim ama hiç çilek gibi deıldı yaaa gdo lumudur nedir anlamadım:44: W winx perisi

ya tatlım sen benimi anlatıyon napıyon yaa :)).. bu we buna benzer kawgalar her gün war bizde :))))) bide göbaanı açıp ben zayıflamışmıyım ne neyip durmuyo mu deli oluyom... geçen de kayınwalidecağızım aramış; tabi hal hatır derken bizimki zayıfladım demiş, kaynanacıım dururmu hemen beni aradı, sen ne yemek yapıyon dedi ben de ' ne yemeği ya dedim ben 15 kg werene kadar yemek yok dedim, 1 haftaya kalmaz ew yemekleri gönderir bakın görürsünüz ahanda buraya yazıyom :)))))

kımsecıkler ugramamıs gunlugum sana... yalnız kalmıssın bgun canım benımmm...:))))menumu guncelleyım barı sabah kalkınca saat 7,00..4 adt kuru kayısı yarım lıtre su kahvaltı 7,30..1 tatlı kasesi çıtır müsli 12,00öğle yemeği...1 yumurtalı menemen(yaklasık 4 kasık) 2 dılım çavdar ekmeği 15,00 ara.. sütlü nescafe.. şekersiz yanında belkı yersem 1ad yulaflı kepekli bıskuvı... akşam17,30/18,00..1 tatlı kasesi çıtır müsli toplamda 3lt su içilcek kızlar ve benım 2 tane 0,5lık sısem kaldı. bu aralar bende kahveye ıı sardım haaa... yesıl cay ıcılmıyor ya onun ıcındede kafeın var nasıl olsa aynı etkı:))))görüşürükk canlar

kızlar öğle yemeğimde fırında kasarlı patlıcanım var yanındada lımonlu mevsım salata... tarını yazayım belkı denersınız dıyetısyen tarıfı farklı yesıllık falan yok ama ben kullandım... 2yemek kasıgı yag var ama ben kullanmadım... 2 adet patlıcan... kasar dereotu maydonoz pulbıber patlıcanları tuslu suda beklettıkten sonra tuzlu suda hasladım kasar rendesının ıcıne maydonozla dereotu ve pulbıberı ekledım harc yaptım... fırın tepsısıne yaglı kagıdın uzerıne patlıcanları dısdım ustune kasarlı harctan koydum fırınca uzerılerı kızarana kadar pısıcek... yanındada belkı 1dılım cavdar ekmegı yerım aksam toplu menumu yazıcam nasıl olsa yersem eklerım canlar... kızlar dıyetı bıraktınız dıye nıye gırmıyosunuz ugrayında ıkı sohbet edelım bos vakıtlerınızde... . push ;

kızlar üye alımı dewam etmekte bekliyorummmmm W winx perisi

aynen ya valla psıkolojım bozuldu ya sabahtan berı nedenını bılmedıgım bı sınır bı mıskınlık... valla bıktım artık versekte bıran once kurtulsak ya bıde bu forumda kılo almak ısteyenler varya sınır oluyorum yanı... W winx perisi

kızım dun ateslendı 39,5a kadar cıktı atesı hastaneye goturduk kulak ıltıhabı olmus ılaclarını zor kullanarak ıcırıyorum kostur kostur eve geldık durmadı dısarda agladı mızmızlandı... sabah gunsı alsın dıye 8,30da cıktım... kostur kostur yuruyusumu yaptım eve geldım ıı oldu aslında kızım sayesınde kosar gbı yurudum:))))ama mızmızlanmasaydı ıyı olurdu... suan uyuyo dızımde... o ıı olsunda... su spor olayına bı cozum bulmam lazım yaaaa...

kıııssslaaarr slm napıyonuuss ben bugün dietime kaldığım yerden devam ediyoruumm 2 dilim peynir 7-8 zeytin yarım domates yarım salatalık 1 yumurta 5-6 gün kurusu 2 bardak su :)) kahvaltım bu kadar.. aç diilim ve iş yerinde yimek olarak etli pilav var yemek istemiyorum ama alternatif yok.. başarabilirsem ayran yada salata çalıcaam yemekaneden )) PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

kızlar ya moralım cok bzouk sabah tartıldım 70 kılo geldım yaaaaa... o sınırlede 3 dılım cavdarla normal bı kahvaltı yaptım... lıght kasar peynırı... bıraz beyaz beynır...1 cay kasıgı kadar kahvaltılık yag...1 ttalı kasıgı kadar bal... falan nıye boyle oluyo anlamıyorum ya o kadar ugrasıyorum 70 kıloyum... ben anlamıyorum... dun ne guzel moralım yerındeydısımdı gene sıfıra ındı motıvasyonum (((((((((((((((marketler acılsında gdıp elma alıyım... adetmı olcam k ya anlamadım...

ana yanlış şeyi indirmişin kızz bende şimdi leslie ile 2 mil yürüdüm 30dk sürdü aslında toplam 45 dk ve 3 mil ama dayanamadım yoruldum özellikle ikinci mil'i mary die bi kadın yaptırıo felaket hareketler yaptırıo zorluyo baya yordu beni akşam bi daha yaparım olmazsa 30dk toplam 4 mil eder şimdilik ilk günden iyidir galiba W winx perisi

tartılmak yok pazarı bekle bak çok güzel olacak kilo vermiş olcaz valla içime doğdu çok pissss :) hadi bakem W winx perisi

ayy cnm ya ıstahım yok zati aksam belkı corba kasesını tatlı kasesı yapabılırım aralarda yesıl cay ıcıyorum... buay hedefıme 4 kılo kaldı onuda ınsallah ayın 31ine kdr vermem gerekıyor hazırandada 8kılo verırsem hazıran sonu gbı hedefıme ulasmıs oluyorum ınsaallah:128: W winx perisi

hiç gerek yok suya zaten çok sağlıklı bir yoğurt yiyor olacaksın ondan gelecek olan yağdan ne olacak sanki varsın olsun onada ihtiyacımız var biraz W winx perisi

bana sosıs yedıgımde bı ton laf edıyon sen cola ıcıyon cnm:)))))carmen bocek boyası kullanıyolar ıcınde... arastır ıstersen... uzakdogudan getırtıyolarmıs...

tarih 09/05/12 2. tartı gunu:16/05/12 1. üye... shook şeker şişko...74 KG 2. üye... shezofren...55,5 kg... 3. üye.. takma kafanı 62,400gr 4. üye winx perisi 70 KG 5, üye.. denas--87 kg W winx perisi

aksamda patlıcan salatası yapıyım barı ya taze soganlı yesıllıklı lımonlu... yanınada 1 dılım ekmek... sımdı yemekle kım ugrascak

kızlar öğle yemeğinde 4/5 kasık ıspanak yemegı yogurt 1 dılımde tam tahıllı ekmegım var... aksamda mercımegı bıtırmeyı dusunuyorum... ıspanak yemegıne 1 tatlı kasıgı yag ve 1 cay kasıgı pırınc koydum kızlar... ıkı tabaklık yaptım... ya ben bu aralar spor neyım yapamıyorum:18: regl yuzunden kendımı cok suclu hıssedıyorum ama rahat hareket edemıyorum kızlar 2 gun kaldı 2 gun sonra ınsallah tekrar bu haftanında acısını cıkartacak sekılde yapıcam... gunde 1,5 / 2 saat seklınde... W winx perisi

sabah 7,20 kalkınca 3 ad kuru kayısı 1 brdk su KAHVALTI:8,00--1 dılım cavdar ekmegı domates-salatalıık-maydonoz-dereotu 1 ınce kartvızıt dilimi b. peynir ve kızlar sabah dayanamadım tartıldım 1 kılo daha vermısım yanı bu hafta toplamda 2 kılo vermıs durumdayım suankı kılom 71 kg W winx perisi

amınn.. valla butıp haberlerı gordukce bebgımı nasıl koruyacagımı sasırdım.. evet canım kapattım zaten maılı attıktan sonra... hava yagmurlu canım yagıslı olmasaydı cıkacaktım bgun shezofrenım... sırkelı su wcye cıkarıyor evt bende zorluk yasamıyodum ıcerken...

ayyyy cnm benım tabıkııııı neden olmasınnnnn cok mutlu ldum yahuuuuuu hossgeldınnnnnn senın boyda baya uzunmus kusum ben 1,60 boyundayım 58e ınmem gerek ama sımdılık 1aylık hedefım 66 haftada 2 kg vererek tabloyu yapmayalımda herkes tartılma zamanlarında baslangıc kgsunu ve anlık kgsunu yassın ve menusunu optum bıle bebısı W winx perisi

şekercim haftada bır tam kaynamıs yumurta yıyebılırsın dıyetısyen lıstelerınde bole...3,4 zeytın.. ıstedıgın yesıllık benım dereotu ve maydonoz favorım dereotu ıstah kesıyor... domates salatalık... zeytın yıyemıyorum ben 1 tane ance yesıllıklerı koyuyorum peynırıde ustune 1 dılım cavdar ekmegının ustune cayla bırlıkte ıı oluyo doyuyorum yanı

bize göre bir ara öğün icat edilmedi daha tatlım:d PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

pericim menü gayet güzel görünüyor iyi gidiyorsun canım W winx perisi

ok o zaman sen yapmassan bende yapmam :))) hadi bakalım yarın görişiciiz akşama girebilirim net. e sakın ben yokken çokk yiyim deme W winx perisi

listeyı 16sında guncellıcem cnm amaa not aldım W winx perisi

tuvalete cıkmak ıcın tabıkı canımmmm :)))))

hahahahahahah:))))))))))) W winx perisi

evet canım suan semızotunu pısırıyrum ıcıne bıkac yaprak taze nane, bı tutam dereotu, yarım demet maydonoz,1 tatlı kasıgı yag, bır cay kasıgı pırınc,2 domates,1 sıvrıbıber ve 1buyuk kuru sogan ekledım,, dereotu ıstah kesıyor kızlar haberınız olsun... taze fasulye kavurmasındada kullandım.. erken doyuruyo... hemen hemen butun yemeklerıme eklemeye calısıyorum maydonoz ve dereotu ıkılısını... W winx perisi

gunaydında canım50mii:))))) 55 deılmıydın kız sen:))))) tartı günü not:69kg KAHVALTI:1 çorba kasesi sütlü müsli ARA:10,30..2 adet taze kayısı ÖĞLE12,00.:4 kasık fırında az etlı ıspanak kavurması yagsız 2 kasık yogurt 1 dılım tam tahıllı ekmek ARA15,00:3 adet erik veya 2 adet kayısı--yanındada yeşil çay AKŞAM18,00:4 kasık az etlı fırında ıspanak kavurma yagsız 2 kasık yogurt 1 dılım tam tahıllı ekmek kızlar bgunku menum buuuu degısıklık olursa yazarımmmm...

yok cnm ben pasta borek falan yapmıyorum 3 gun once son kez yaptım ve yedım baska yokkk 66 ya dusene kdrda yemıycem oyle seyler 66 olunca bıtne odul olarak sutlu tatlı yıycem okadar.)))ben bgun o 16,30da yedıklerımden cok pısman oldum zaten bıdaha aclıktan olsem yemıycem onların yerıne cıleklı yogurt yeseydım ustune tarcın serpıstırıp daha ıı olurdu... neysekı aksam yıyemedım yanı en azından kı suanda şişlik var karnımda . push ; PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

evt cnm benım ama bgun ıpın ucunu kacırdım bıraz W winx perisi

bende daha yeni öğle yemeğimi yedim bugün o kadar yoğunki hangi işe koşturacağımı şaşırmış durumdayım herşey beni bekliyor şı lesliyi bende deneyim diyorum yaaa bazen sıkılıyorum yürü yürü eğlenceli olur bari W winx perisi

ayy canım olmuyo denedımde su gbı oldu. serce parmağı gırecek sıcaklıkta olacak mayalıcaz sıcak bıyerde sarılı bıseklıde beklıcek 8saat sonra acıcaz yogurdu 1 gun bozmadan dolabta bekletıcez bolemı:)))))))...14,00de 1 adet yesıl elma ve 10adet erık yedım aksamda 1 tabak kabak yemegım var ekmeksız yogurt ve salata olmadan onu yıcem aksamla beraber kalorılerını hesapladıgımda 736,65 kalorı yapıyor kızlar sporuda ekledım...

Her Gün ki Sabah kahvaltısı 1 dilim kepek ekmeği, 25 gram yağsız peynir şekersiz çay, kahve &#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler : Öğle Yemeği: -Tam kaynamış iki adet yumurta. -Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu&#8217;ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata Akşam Yemeği: -100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte -Limonlu Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler : Öğle Yemeği: 1 adet simit 1 bardak ayran Akşam Yemeği: Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti Mevsim Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler : Öğle Yemeği: 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık Akşam Yemeği: 120 gram &#8211; 2 iri dilimli ızgara dana eti Mevsim Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok. Akşam Yemeği: 6 adet kuzu pirzola Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata Akşam Yemeği: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yoğurt &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler : Öğle Yemeği: haşlanmış 2 tane sosis Salata Akşam Yemeği: 3 adet biber, domates veya kabak dolması 2 kaşık yoğurt &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler : Öğle Yemeği: 100 GR. beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates Akşam Yemeği: şiş ızgara, Salata S SheZofren... tek ayak

kıııısssss menünü yasmayada gelmiyon artık naptın neettin 65 lere mi düştün yoksam :)))

onu bi dönem denemiştim pek etki etmiyor bende aslında son dönemde pek yiyemiyorum ya ondan başladı bende bu problem bugün eczaneye sorcam bakalım belki bişeyler önerebilir W winx perisi

he valla doğru diyosun ama arkadaşla yemeğe dışarı çıkmıştık ayran uyutur beni dedim kola içtim o böcek işini biliyorum hatta duyduktan sonra eve sokmadım bi süre ama ayyyyyyyyyyyy basiretim bağlandı işte :) W winx perisi

7 senemi... oyyyy hgeldınnnnnnnnnn... sen kac kılosun... W winx perisi

daha haber saatıne cok var be:))))aksam yemegımı yedım... cay saatıne kdr mıde bosalmıs olur... sporada bos mıdeyle baslarım... gdemde cocuk sakınken sporumu yapam acaım muzıgımıde...6,30a kadar hızlı tempoda... gorusuruk canlar:)))))))

:))))))))))rahatladım kızzzz bı duzen uydurcaz artık napalımmmm... ama dıyete dewam son aylarda nasılolsa cıfter cıfter alıcam bu sefer sadece on kılo25 kg deıl...65le basladık bakalım...

canım sen zaten zayıfsın arada oluyo kacamaklar... ama yuruyus yaparsan 1 saat yada 45dk gıder şişliğinn takma kafana lutfen mevsımselde şişkinlik oluyomus mevsim geçişlerinde vucut ödem topluyomus W winx perisi

pekala yawrum bu sawaşı sen başlattın :))) bahsettiğin sayfadaki hikayeleri okuyorum,, gerçekten istersek yaparız biz bu işi... ondan sonrada yatarım artık yarın cephede görüşürüz asker :))) W winx perisi

olsun canım benım oyle katı kurallarım yok onemlı olan dıyetını bozmadan ılerlemen... arda bırde olsa yazman... bende bgun evde bıseyler yapayım barı ya cok kotuyum bu hafta hedefıme ulasmadım.. zaten gıdım gıdım yıyorum nasıl veremedım anlamadım:26: S SheZofren... tek ayak

:))))) alemsin kıısss:))) ballı çıtır müsli.. denicemm.. kilom 75 ti.. bu sabah 74 olmuşum canım.. W winx perisi

Bende 45 kilo olayım hiç kafaya takmıcam W winx perisi

kılo verınce o tatlıyı yemek daha keyıflı olacak pısmanlık olmadan:::::::::::::::)))))) W winx perisi

ben ikigündür sabahları wcye çıkamıyorum ama aç karna tartıldım dün de bugünde yani sabah kalkar kalkmaz çişimi yaptıktan sonra iç çamaşırlarımla tartılıyorum çok açık oldu ama S SheZofren... tek ayak

anlaştıkk:))) belli birgün mü yapalım tartı gününü yoksa her gün mü tartılalım sence ne dersin W winx perisi

canım bende öyleyim yaaaa içine 1tane çilek attım fincanın dene derim güzel oldu valla :)

off yaesımın horlamasından bıktım ya sınırden sıvılce cıktı suanda... uyuyamıyorummmmmmm... kadınlar kocalarını neden uyurken boguyor suan daha ıı anlıyorum yanı:))))))yogun bır ısı var kıyamıyorumda... offfff yaaaaa:)))))uyumaya calısıyım barı hazır bebısımde uyumussken hos bu gurultude oda fazla durmaz:))) W winx perisi

hgeldın cnm keske dewam etseydınnn... W winx perisi

kızlar gunaydınhepınıze ekmek yoktu bende suan sutlu muslı yıyorum... sabah tartıldım 69 kıloyum yalnız daha wcye cıkmadım ve sanırım adet olcam kahverengı akıntım gelıyo cunku neyse en azından 69um 70 deıl heyoooooooo:)))) W winx perisi

yok canım bende çıkıyorum yanlız içine mi doğdu ne oldu bi cadı daha geliyo demişsin ya belki erkek olur kızzzzz hemde daha iyi olur :) W winx perisi

http://www.youtube.com/watch?v=NI82_t-5f-A&feature=related bu nasıl halay löööööö:))))) hgeldın cemree... valla kusura bakma bazen kendımı kaybedıyorum haaa:)))))))))))) bu kadın kesın bu halayla 1 kılo vermıstırr...

tabi çalışıp kendi paranı kazandığın için çok zordur sana oturmak ama olsun yaaa inşallah Allah ömür verdiği sürece çalışma hayatı var... bende öyleydim daha üniversitede okurken yazları başlamıştım çalışmaya kendi paranı kazanmak hesapsızca harcamak gibisi yok tabi helede öğrenciyken... o yüzden boşveeeeeeeeeeerr bak ne güzelde mesleğin var her an başlasan işinde hazırdır senin. biraz da koca parası yemenin tadını çıkar:) bazen bende denk geliyorum esra erolun programına gencecik kızlar ben evlenince çalışmam haaaaaa, arabası olsun evi olsun beni taşıyabilsin ayyyy bunada çok gülüyorummmmm diyiveriyolar neden? elin kolun yerinde kafanda azcık basıyodur bişeylere girde kendi hayatını kazansana uyuz olurum öyle tiplere bedavacılar :) :) W winx perisi

http://www.dailymotion.com/video/xrbdza_syla-yoruldum_music hariiikaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa . push ; W winx perisi

ayyyyyy bu kadar olur yaaaa valla benimde hayalim ufak bir pastane açmak yani pastane cafe şirin kendi halinde özel sektör her anlamda zor garanti bir iş değil neticede bizim burada ev yemekleri yapan bi yer var kadınlar kurmuşlar birlik olup nefis yemekler yapıyolar herkes ordan yiyor ne güzel stres yok hesap kitap yok ne yapıyon? yemek... o kadar işte :) tabiki zordur ama en azından stresi yok bildiğin iş. bende ileride düşünüyorum evde kurabiye yapar getirim bazen ofise 2 dakkada biter hani güzelde yaparım lezzetlidir elim herkes der sen bunlardan satsana diye diye beni gaza getirdiler yawwww :) inşallah olur tatlım yaaa sen iste yeterki

1]Yürümek 80 dak:-441,6 Zeytinyağlı Ispanak1 PORSİYON:+212 Yeşil Mercimek Yemeği1 porsiyon:+260 4-Beyaz Peynir20 GRAM:+50 Kayısı6 ADET(10 GR.):48 Yarım Yağlı Süt0.25 LİTRE:+162.5 Ekmek 2 DİLİM:+130 Toplam : 420.9 kal. yogurt suları ve kızımın bı kac kasık corbasıda dıyelım: toplam 500 cal.. kızlarrrr.. fazla fazla hesapladım:)))))))))))))aksam menusundekı yogurdu yemıycemm dengelesın arada yogurt suyu ıctım cunku... sadece yarım dılım ekmek ve ıspanak

tşk ederim canım anne değilim ama inşallah bende bir gün olurum :))) W winx perisi

yok cnm olsa yıyecegımde beyaz ekmek vardı cavdar ekmegıde bgun alacagım yoksa 1dlm tok tutuyor..

yesil cay vaktı:))) W winx perisi

kahvaltı saat 8,00..1 tatlı kasesi lıght sütlü çıtır müsli öğle yemeği saat 12,00.. tavuklu yeşil salata ayran 1 dılım kızarmıs cavdar ekmegı... Akşam yemeği 17,30/18,00:1 tatlı kasesi çıtır müsli aralarda yersem yesıllık onuda yersem yazarım kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrr öptüm hepinizi

selam güzellik naber kendini vurmuşun çıtır müsliye yine :):) ama en azından kilo veriyosun ne güzeeeeeeeeeeeeeeeeelll bendeki problem devam ediyor o yüzden tartılmadım W winx perisi

iyiki kilo bildirimini yarın yapıyoruz bugün baya kilo almış gördüm kendimi ama şişlik mi bilmiyorum tuvalete de çıkamadım yarın ilk protein diyetimin ne kadar etki ettiğini kilo bildirimiyle birlikte görecez inşallah W winx perisi

ayy kızlar yaaa aslında aksam yemegınıı yememm lazım ama canım hıc ıstemıyorrrrr... W winx perisi

canım az bile yiyorsun ara öğünü ihmal etme akşama kadar metobolizma çalışmaya alışmalı bugün yediklerimi yazsam roman olur kızlar sabah kepekli ekmekten tost domates, maydonoz, salatalık peynir vs yedim öğlen çilekli sütlü mısır gevreği, yemlik kavurma, yoğurt bir kaşık pilav arada neskafe ile birlikte bir dilim kek akşam çubuk kraker, 5 hobby şimdi de ballı süt içiyorum yani bugün baya dengesiz beslendim PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

canım arkadaşlık isteğini kabul ettim, evet yine bihter yapmış yapacağını, komiksiniz yaa haklısın gülmek 1 kg pirzola yemiş gibi oluyormuş insana etkisi canım, olur canım sen dediğim gibi yaptıysan olur kaçta kapattın ağzını ona göre 4 saat hesapla, bak asıl püf noktasını yazmayı unutmuşum, yoğurdu mayaladıktan sonra dolaba koyuyoruz, en az 1 gün kaşık sürmüyoruz taze yoğurt hemen sulanır buda sulu yoğurt yemek oluyor canım 1 gün sonra yemeğe başlayınca yoüurdun sulu kısmını ben alıp ayran yapıyorum biraz yoğurt ilavesiyle, geriye taş gibi yoğurdu yemek kalıyor afiyet olsun canım umarım anlatabilmişimdir W winx perisi

yokk canım dewam son surat... valla 65,5ı gorunce kendıme geldım dun 4 lyte yakın su ıtım...3 tane 1,5 ltlık suyu bıtırdım dusun:)))))))))))elımden su sısesı dusmedı.. sıcak ya cook sıcak... Önceki

sütlü nescafe keyfıı:)))))))))

canım benım gunaydın napıyım kahvaltımı yaptım yanı dunde yemegı cope dokmus hepsını bıtır dedım sonrada zayıfladım ben dıyor aptal ya sabah sabah da kavga ettık zaten.. sıgır mısım ben ruh hastasıymısım aynaya bak sen ılk once demı yanı öküz... caferın altında buzagı arama:))))) W winx perisi

kg...69,5:)))) sabah uyanınca 7,00..3 adet kuru kayısı 2 bardak su kahvaltı 7,30..1 tatlı kasesi lıght sütlü çıtır müsli ara 10,30...1 fıncan lıgt sutlu sekersız nescafe--1 adet kuru kayısı öğle yemeği 12,00...1 adet bol sebzelı yagsız tavuk pırzola 1 kase yogurt yagsız 1 dılım cavdar ekmeği ara 15,00.. nescafe veya yeşilçay akşam 17,30/18,00..1 tatlı kasesi sütlü çıtır müsli aksama gorusuruz kızlar belkım ogleden sonra gırerım bebısımle ılgılenmem lazım:))))) W winx perisi

Anne dışarıda alış-verişteydi. İki buçuk yaşındaki bebeğe babası gözkulak oluyordu. Aslında bu pek de zor bir şey değildi. Yavrucak halının üzerinde 'çay seti' oyuncağıyla oynarken baba da koltuğunda gazetesini okuyor, ara sıra da bebeğinin kendisine -çay seti oyuncağının minik plastik fincanlarıyla- ikram ettiği suları çay niyetine içerek oyuna iştirak ediyordu. Derken anne eve geldi. Baba anneye sus işareti yapıp, bebeği izlemesini istedi. Bu çok şirin hareketini annenin de görmesini istiyordu. Anne, bebeğin elinde çay fincanıyla salondan çıkıp, biraz sonra içi su dolu olarak babasına getirmesini ve babanın da onu çaymış gibi içmesini seyretti. Sonra gayet sakin bir tavırla elindekilerle mutfağa geçerken eşine seslendi: 'Uzanabildiği tek su kaynağının klozet olduğunu biliyorsun, değil mi?' Sonuç-1: Anneler evlatlarını çok sever ve onlara dair her şeyi bilir. Sonuç-2: Babalar evlatlarına dair bir çok şeyi bilmez ama onları çok sever: 'Babalar en son duyar' boşuna söylenmemiştir

günaydın şeker:) ohhhh benimolar sosisler havalarda uçuşmuş valla dün yenmiş artık afiyet olsun diyelim bari :):) sen kendini bilirsin canım nerde ne yapman ne yemen ne yememen gerektiğini herkesten çok sen bilirsin o yüzden sana bişe diyemem tabiki yeterki sonraki dönemlerinde dengeli gitsin, her zaman yapmıyorsun neticede bende dün kaçamak yapmaya çok müsaittim ama zaten yediklerimin dışında birtek gözleme ve reçel vardı onlardan da gerçekten canım istemediği için yemedim bu aralar ne olduysa iştahım kapandı :) ne güzeeeeeel :) güççük emrah olmuşun ama nuri favorim benim yaaa :) W winx perisi

arkadaslar yatıyım barııııı kendınıze ıı bakın yarın gorusuruz hepınızı sevıyorummmmmmmmm PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

yaaaaa şu senin avatarı okuyup okuyup gülüyorum nerden aklına geldi kasma kendini yavrucum valla eski türk filmlerinde nuri alço atasözü gibi olmuş, W winx perisi

duzelttım tatlım W winx perisi

Kahvaltım Bir adet haşlanmış yumurta Bir salatalık, bir domates, kk peynir, yeşilçay leslie ile yürüyüşü yaptıktan sonra öğlen yemeğimi de yedim öğlen yediklerim tavuklu salata içine iki yuvarlak şeklinde kesilmiş salam doğradım yedim tabi yanında ayranla birlikte ve tıka basa doydum salatanın dibinde kalanları yiyemedim bile öğleden sonra arada salep, salatalık, erik akşam yemeğim 3 ızgara köfte, salata, ayran

kıza yeşil çaymı verdinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn? W winx perisi

ii barı yolda basına bısey gelmemıs:)))))bende 2 gundur gene tıl yok yaaaa... nese pazara az kaldı nasıl olsa... . push ;

ayyyyy cok guldum yaaaaa eti lifalif ballı çıtır müsli cokk komiksinnnnnn:)))))) W winx perisi

ara... sütlü nescafe...3adet tahıllı bıskkuvı W winx perisi

çiçek olsun canım yaa reglıyımya halım yok kız:)))))))nese vazgectımmmmm yarım saat leslıe yapıcammmmmmm:)))))

ayy cnm sabahtan 3 dılım yedımyaaaa fazla olmazmı Önceki

yarım domt. yarım salatalık 2 çarli biber 1 hawuçu söğüş doğradım yedim sütlü neskafe yapar içerim 1 saate doğru.. PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

yarında 2 saat sporum var... yapmayan kuzey gibi olsun... ben yatıyorumyafrularrrr... iyigecelerrrrrrrrrrrrr...

kg..69 sabah kahvaltı:6,30/7,00:1 tatlı kasesi cıtır müsli öğle..12,00.. fırında kasarlı patates lımonlu kıvırcık salata ara... sütlü nescafe aksam..1 tatlı kasesı cıtır müsli umarım yenı hafatada 68e düşerimmm ekmek artık yemıycem kızlar

yanı verya bıktım artık ya... gıtmıs tatlı almıs ÖKÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜZZZZZZZZZZZZZ... BENIM YAPTIGIM YEMEGI BEGENMIYODA ICERDE ORTALIGI DAGITA DAGITA MENEMEN YAPIYO KENDINE AMAN NAPIYOSA YAPSIN ARTIK YA GERIZEKALI YARIN TUM YEMEKLER DAHI HEPSINI DOKMESSEM BANADA FUNDA DEMESINLER BUNDAN SONRADA PEYNIR EKMEGE TALIM ETSIN ZAYIFLAMISIM DEYIP GDIP TATLI ALMIS DENGESIZ KILO VEIYOZ BURDA DIYETTEYIZ ÖKÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜZZZZZZZZZZZZZZZ W winx perisi

zaten azcık sabırlı olunca ilk bi 4 kilo gidiyo hemence ödem felan tabi sonra yavas yavas gidiyo dikkat etmek lazım ögününde yemek lazım ama bünye müsaitse tabi ne yesen yarıyo W winx perisi

norlam yemeğimi yiyorum eskiden 3 tabak yiyodum şimdi 1 tabak yiyorum :) ve işin garibi doyuyorum asla aç kalamam çikolata cips kola vs gibi faydasız şeyleri kestim ve inan eskisinden daha sağlıklı besleniyorum normal yemem gereken bu zaten W winx perisi

ben kaçar canım behlülü yakalamaya :) görüşürüz sonra... W winx perisi

nıye canımmm bende yarın serbest gun dusunuyodum ama vazgectım daha kac kılo verdımde kendımde o hakkı buluyosam taylan kumelınn sıtesınde dıyet kızartma tarıfı gordumm butun malzemelerı bı kapta topluyosun 1 ykasıgı yag ve baharatlarla harmanlayıp fırın teosısınde dızıp fırında pısıyo gercek kızartma gbı oluyomus:))))yarın yaparım belkı ama ben yagı 1 tatlı kasıgı yaparım ne olur ne olmaz demı:)))))69 olmusum valla cok mutluyum... bakalım tartı gununde ne gostercek... ınsallah ozamana kadr 68 olurum

aynen cnm yaa valla vermıssın kılolarını... ben 66da takıldımmm veremıyoum haftalardır...1 saate yakın yuruyusumu yaptımmmmm... bgun ıtıbarı ıle bu dıyete bslıyorum...1 ayda 10kılo verdıren dıyet...6 kıloda olur.. ve kızlar tartılmıyorum artık...1 ay tartılmak yok... 30 gün boyunca Sabah: Çay, kahve , 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek. Öğle: 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve İkindi: 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta Akşam: 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek Gece: 2 porsiyon meyve. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynı sabah tost yedıgımegore oglende tost yıyım barı napıyım sımdı yemekle kım ugrascak corba ıcsem acıktırıyo hemen ıkındıde karpuz yerım yarım dılım... aksamda yesıl mercımek yemegı yapıyım... etsız... yanındda bır dılım mkepek ekmegı yerım

bak bide ankaradaymışın kontrol bile ederim seni sakın ha . push ; W winx perisi

evet cicim bende yapa yapa tutturmaya başladım 3 lt sütü ısıtıyorum evet serçe parmağını biraz yakacak ısıda olmalı 1 kaseye yakın yoğurda önce sütten alıp biraz karıştırıyoum birbirlerine alıştırıyorum yani :) sonra o yoğurdu süte döküp hızla karıştırıyorum W winx perisi

patlıcan 2 olsun canım :))) çok severim W winx perisi

bende kakao yerıne tarçın kullanıyorum şekerıde dengelıyor müsli yedıım zaman sütlü müslimin uzerne serpiştiiyorum oda ıı oluyor senınkıde denerım canım... S SheZofren... tek ayak

Okurken yoruldum valla... Ben bunların hepsini 1 bilemedin 2 haftada yapmayı planlıyorum. Maşallah valla. Bugün daha spor yapmasan da olur bence W winx perisi

Bugünün menüsü Sabah yarım kıymalı pide , domates, salatalık, peynir, maydonoz vs. Ara yeşilçay öğlen bir kase yoğurtlu çorba iki kaşık pilav, bir köfte kadar haşlanmış tavuk eti ara 1 tatlı 1 tuzlu kurabiye ve neskafe akşam bir kase çorba,5 kaşık enginar yemeği ve yeşillik 45dk yürüdüm

yok be ne bagırması...:)))deli:::::::))))son kez yedın bıdaha yeme zayıflayana kdr.. şurda kac kılomus var sankı.. bukadar zor olan ne... az yaglı yemek yıyıncede doyuyoruz canım sankı pasta borek tatlı hıc yemedıkmı... sayıflayınca onları yemesı daha zevklı olacak hemide pişman olmadan özgürce... bak bana 1 kg kabaga 1 tatlı kasıgı yag ekledım salatayla basladım yemege kabagın hepsını yıyemedım bıle dusun yanı... alışıyo vucudumuz... senınde alısacak.. sabret yeterki... mevsimlerden roma iye bı blog var oraya gir başarı hıkayelerını oku... özellıkle delimiyiz neyiz diye bı yazı var süper... onlar yaptıysa bızde yaparızz. neyımız eksık onlardan... offf cok hırslandım heeeeeeeeeeeee::::)))))bırazdan kalkıyımda leslıe yapıyım evde hemde yarım saat deıl bu sefer tam 1 saat... hadı bakalım yapmayan ne olsun:::))))fatih ürek olsun:))))))

bende son zamanlarda elma suyu ve sodaya sarmıştım karıştırınca çok iyi oluyor dene bak W winx perisi

inşallah cnm ya 55 olsam bska bısey ıstemıyorummm

canım sıkılıyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr W winx perisi

aaaaa bağırsak düzenleyici miiii bende istiyom ondan yaaaaa.. hpep bitkisel yollarla çalıştırmaya çalıştım.. ama ilacı varsa bende alim.. düzene sokuyomuş mu bu ilaç yoksa ööle ömür boyu kullanacak mıyız ( PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

evt suanda acım ama yemeyecegım sekersız cay ıcıyorum suanda aclıgım ıse dayanılmıcak gbı deıl ve hafıflıgı yasamanın keyfını yasıyorum... ilk gunden arınmaya basladım sanırım... AngelicaPickles

hgeldın canım umarım hedefledıgın kıloya ulasırsın aksama kıloları guncellıcem senıde eklıcembende bu hafta sadece 1 kılo vermısım gece 69 gosterıyodu gece 4de tatıldım sabah 70 anlamadım sısılık herhalde ya wcye cıkamadım cunku... dısarda bıkac ısım var gelınce gorusuruz takma_kafani kaçamaksız 1/30 Kayıtlı Üye 3 Mayıs 2012 20 0 16 Mayıs 2012 Konu Sahibi winx perisi #246 canım bir geldim bir kayboldum haklısın... benim evde netim olmadığı için 1 haftada eğitime gittim doğal olarak netten bayağı uzaktım neyseki geldim :) yarın itibari ile k fleks e başlamayı dşünüyorum 2 haftada sonra kuzenin düğünü var çünkü birde bugün itibari ile şu parklardaki aletlerde spor yapmayı düşünüyorum belim kalın ve oradaki bir alet çok güzel yan karın kasları değil yağları :) çalıştırıyor... birde yürüyüş tabi... W winx perisi

bacım valla sana ihanet etmek istemedim ondan tartılmadım yoksa vallaha çok merak ettim bende bide biliyon nerdeyse 1 haftadır tartılmıyorum neyse yarın artık ben kaçayım yemek hazırlıkları var görüşürük canımmmmmm muckkssss W winx perisi

Akşam yemeği:17,30--3 kasık kozlenmıs patlıcanlı yogurtlu yesıl salata ekmeksız bgunde bıttı sevgiler... W winx perisi

ayyy kımsecıkler ugramamıs yaaaa... kızlar akdam yemegını yedım yalnız 1 dılım ekmek 2dılım oldu bırazda haslanmıs tavuk gogsu yedım 2 parca... semısotuda 4yk... doymamıstım ama... erken oldugu ıcınde yedım bgun aldıgım kalorı hadı fazla fazla 400 olsun... 2 saat tempolu hafıf yokuslu yuruyus yapıldı... kalkınca 2 kuru kayısı 1 brdk su KAHVALTI..8,30:2 kızarmıs dılım cavdar 1kk peynır sekersız cay ARA..11,00... sutlu nescafe..4 adet kuru kayısı ÖĞLE..5 kasık taze fasulye kavurması ayran 1 dılım cavdar ekmegı 15,00.. elmalı yesıl cay AKŞAM:17,00/18,00...4 yemek kasıgı SEMIS OTU YEMEGI YOGURT--haslanmıs tavuk gogsu 2parca 2 DILIM CAVDAR EKMEGI QueenD 1 Ocak 2013 / 70

hadi ya tam ekibi kurduk gidemezsin şimdi :) zaman bize küçük gören insanlardan intikam alma zamanı Allahım kendimi ne kadarda gazlıyorum... S SheZofren... tek ayak

Valla çok az kalmış senin canım, hadi hayırlı olsun şimdiden :)

11,30 DA 1 FİNCAN YEŞİL ÇAY ÖĞLE YEMEĞİ:saat 12,00 yogurtlu yesil salata 1 tane rendelenmıs kabak 1 tatlı kasıgı yag ıle kavruldu salataya eklendı. 1 ad fırında baget yagsız derısı alınmıs... 1 dılım çavdar ekmeği W winx perisi

Yürümek 120 dak..-662.4kal Kabak50 GRAM..12.5kal Kaşarlı Tost 1 ADET..267 kal Çavdarlı Ekmek4 DİLİM..220kal Domates2 ADEt..8kal Yoğurt 50 GRAM..25kal Pınar Organik Light Süt0.5 LİTRE..170kal Marul 3 yaprak..6kal Salatalık 1 ADET.11kal Patlıcan1.5 ADET..42kal Toplamalınan kalorı : 119.1 kal. sabah kahvaltı.:. 7,30..2 dılım cavdar ekmekle yapılmış kasarlı domateslı yagsız tost şekersiz çay--domates salatalık-maydonoz--2ad zeytın öğle yemeği..12,15...3,5 ymek kasıgı kabak yemegı 1 kase yogurt kıvırcık salata(1 cay kasıgı yag eklendı) 1 dılım cavdar ekmegı 12,30.. sütlü nescafe 14,30 sütlü nescafe... bebek avcu kadar çıtır müsli... 17,30 aksam yemeği..1 tabak etli patlıcan yemeği 1 büyük kase lıhgt cacık 1 dılım cavdar ekmegı sutlu nescafe 18,30--bebek avcu kadar cıtır muslı.. kuruyemıs nıyetıne:::)) muslılerıde 80 kalorı saysak...120+80:200 kalorı kızlar tabı spor yaptıgım ıcın bu rakam cıktı:)))))))sporu dustuk:)))) bu sonuc eger dogruysa cok çılgın bir gün olmuş bgun:::::::))))))))))))))))

evet ankara ben kaç kiloyum sölemesem ya dur önce boyumu söleyimki kilom fazla çıkmasın 1.68 80 kilo ama benim kemiklerim iri ya Önceki

:18::18::18::18::18::18::18::18: S SheZofren... tek ayak

iyiyim cnm napıyıım bgun temıslıge atıldım dıp kose...6 saat temıslık yaptım... sonra dısarda yarım saat kızı havalandırdım...67 oldum bu arada... sen nasılsın.. dıyete dewammı... W winx perisi

gatet sağlıklı we güsl besleniyosun canım.. inşallah sanırsam galiba sen bu hız we azimle wericen kiloları :)) ben gün boyu yattım arkadaşlar ; sabah sütlü müsli öğlen sütlü müsli akşam sütlü müsli yediöm başka hiç bişeyin tadını alamıyorum zati çiğnemekte işkence olduğu için müsliyi löp löp götürdüm.. yaa kıslaar bugün anneler günü öncelikle sizin we annelerinizin gününü kutluyorum.. yalnıs bi derdim war ki oda şudur : kaynanamı arayasım yoooooookkkk (( siz naaptınız nasıl kutladınız bi fikir werin (( . push ; S SheZofren... tek ayak

napıyosun cnm cıktınmı yuruyuse ben cıkmadım benımkı sızdı kAldı... havada serınledı... bgunku cezam bıttıkten sonra yarından ıtıbaren ara yapmaya bslıcam... bgunde arayı kacırdım... cnm ıstemedı takma_kafani kaçamaksız 1/30 Kayıtlı Üye 3 Mayıs 2012 20 0 9 Mayıs 2012 Konu Sahibi winx perisi #110 geldm şükür bende sizin aranıza katılabilirmiyim? W winx perisi

emiyosa emsin zaten daha küçükmüş anne sütü çük önemli. sana iyi akşamlar gelirim arada seni motive etmeye W winx perisi

4 gün sonrasını çok merak ediyrum kızlar ayın 16sı tartılma günümüz çokk heyecanlıyım ogun guzel sonuc almak ıcın ben 4 gun boyunca ekmek yemıycem sabah aksam müsliye dewam ve 15ı gecesı müshil alıcam kızlar bagırsak temıslıgı ıcın yatarken ıctımmı sabah bombos bagırsaklar:)))))kuru kayısı bı ıse yaramıyor kristaltane işte

tartıları kaldırdımkiiii nerde oldugunuda unuttum zati safmıyım neyim:)))))hatırlasamda saten gıdıp cıkarmaya usenırım.. hava yagıslıymıs kapadı zate kapamasaydı cıkar bıraz daha yururdum... W winx perisi

not aldım yarın markete gıttımde alıyım kız 3 lıtre yapayım yarım yaglıdan... ben onu sulandırrım yerken lıgt olur:))))))))))

sabah 7,20 kalkınca 3 ad kuru kayısı 1 brdk su KAHVALTI:8,00--1 dılım cavdar ekmegı domates-salatalıık-maydonoz-dereotu 1 ınce kartvızıt dilimi b. peynir ARA SAAT 10,00 1 TANE SALATALIK 2 FİNCAN YEŞİLÇAY ÖĞLE YEMEĞİ SAAT 12,00/12,30 ARASI TAVUKLU YEŞİL SALATA 2 KASIK YOĞURT 1 DILIM CAVDAR EKMEGI ARA SAAT 15.30 2 ADET KURU KAYISI AKŞAM 17,30 İLE 18,00 ARASI:150 ML YARIM YAGLI SÜTE 2 KAŞIK MEYVALI MÜSLİ W winx perisi

sabah kalkınca saat 7.00--3 adet kuru kayısı bır brdk su KAHVALTI SAAT 7,30--1 ÇORBA KASESİ SÜTLE HAZIRLANMIŞ BALLI ÇITIR MÜSLİ W winx perisi

herkese gunaydınnnnnnn kahvaltımı ettım.. bol yesıllıklı yumurta salatası 2 dılım domates 1 dılım kepek ekmegı sekersız cay W winx perisi

sen onun baktığını görmeeeeee :) şişttt sola kaydır gözlerini :) W winx perisi

biliyorum ben de diyetisyene gitmeyi planlıyordum ama 6 aydan sonra alıyorlarmış ben de kendi kendime başlicam pazartesi gününden beri diyetteyim sütümde bi azalma olmadı suyu artırdım hatta geceleri göğüslerim sızlıyo bebeği de aklıma estikçe tartıyorum kilo alıyo salı günü tarttım en son 200 gr almış problem yok yani sonuçta şok diyet yapmıyorum uzmanların önerdiği şekilde besleniyorum karbonhidrat protein kalsiyum dengesini kuruyorum inşallah kilo verebilirim W winx perisi

inşallah wericen sen bacım.. ama bu sefer bi fark olucek bu topikte yer alan herkes wericek :))) bende bugün tartılmadım yarın sabah bi tartilimde bakim 1 haftada verme potansiyelim ne imiş :))) W winx perisi

aslında bu diyette önemli olan protein ben bugün bir öğün tonbalıklı salata yicem tavuktan tiksinmemek için W winx perisi

sonra ızlersın canım cok komıkler:))))))))hele o halay:))))))))) W winx perisi

sabah kahvaltı.:. 7,30..2 dılım cavdar ekmekle yapılmış kasarlı domateslı yagsız tost şekersiz çay--domates salatalık-maydonoz--2ad zeytın hala 69 kıloyum...((( W winx perisi

Aaaa çok şaşırdım ilk kez senden duyuyorum. Kime sorduysam bağırsaklarımı çalıştırıyor der. Süt tozu kullanma canım çok iyi yapıyorsun çok sentetik şeyler onlar W winx perisi

şekersiz cayımın yanında 5 adet petibör bıskuvı yedım yaaaa W winx perisi

pericim harikasın çoook sevindğim tatlım

Bendeeeee:13: W winx perisi

oda kedı gbı zatiiii:)))))amaaan bosver yaaaben mesela gecenlerde arayı yumusatayım dıe konusayım dedım kavga ettık eltımle konusuyorum oda dıger taraftan konusuyor sacma sapan duydum bende benım duymıcamı dusundu herhalde:)))telı kapattım onu aardım arkamdan nıye konusuyosun dıe kavga ettık cok cahıl ya kendılerını bısey sanıyolar... bıtek kendı evlatlarını analar dogurdu sanıyolar bızı sankı babalar dogurdu:)))) W winx perisi

iadeyi ziyaret yapayım dedim komşuuuuuu :) çok güzel bir hikaye bu ya ilk ıkuduğumda da çok hoşuma gitmişti :) W winx perisi

ayyy cnm valla ya bende cok sewındım cabalarımızz ıse yarıyoooo... bende pazara kadar tartılmıcam reglım bıtsın bıde oyle tartılırım oda pazar gunu demek zaten... bu arada leslıyı ızlemekten netım baya azalmıs 19,06 tarıhıne kdr yetırmem lazım onun ıcın aksam menumu palasmak ıcın gırcem sadece haberınız olsun... W winx perisi

geldim geldim günaydın bu menüyle ayda kaç kilo veriyosun W winx perisi

hgeldın cnm 1. üye... shook şeker şişko... kilonu bildirirmisin tatlım:)) 2. üye... shezofren...56kg... teyit et canım:)) 3. üye.. takma kafanı kilonu bildir cnm:)) 4. üye winx perisi banlangıc 73 kg--suan 71kg üye alımları sayı 10 olana kdr dewam etmekte.. paylasım yapmayan va cıddı olmayan çıkarılacaktır...

sonra ızlersın canım cok komıkler:))))))))hele o halay:))))))))) W winx

doktor getırmenıze gerek yok dedı bıdaha ama ana saglıgına goturur baktırırım.. zaten kontrolu yaklasıyo... oglen karpuz yeım sımdıde nescafemı ıcıyorum... zaten tost yapmaya usendım... aksamada Allah kerım... evde salata malzemesı kalmamıs yaaaa... sıcaklardan buharlısıcam yakında as kaldı benımde... lesıye bıdaha asla dokunmam oturdugum yerde terlıyorum yaaaaa... aaa buldum aksama yesıl mercımek salatası yapıyım... taze soganda var... az bırazda elma sırkesı katarım lımon yok cunku.. bıber domates falan dograrım baharatlarla şenlendırırim olur bıter...

sabah aç karnına ılık suya koyup mu içiyosun? ben her akşam salatama bol bol koyuyorum aslında hiç limon sıkmam sirke koyarım. bende bu aralar tuvalet sorunu başladı ya W winx perisi

ayyy canım bılmıyorum yaaaa zaten tartı gunlerınde guncellıyorummm dıger arkadaslarda bı gelsınde konusalım aramı yapıyorum bu arada ben:lıght sutlu nescafe 1adet kuru kayısı ne yapabılırızkı hepımız farklı sehırlerde...?:26: bu arada yarın benım ınternet suren doluyo kızlar yukletemessem gıremeyebılırım haberınız olsunn S SheZofren...

iyi yaptın komşucezim benımde... cok eskı zatiiiii cok hafıflemıs hıssedıyorum kendımı ya tartılmasam derımkı 55 kgyum:))))) W winx perisi Guru Kayıtlı Üye 30 Temmuz 2008 2.668 48 36 10 Mayıs 2012 Konu Sahibi winx perisi #135 kg...70 sabah kalkınca saat 7.00--3 adet kuru kayısı bır brdk su KAHVALTI SAAT 7,30--1 ÇORBA KASESİ SÜTLE HAZIRLANMIŞ BALLI ÇITIR MÜSLİ ara saat 11,00 2 adet kuru kayısı 1 fıncan güllü yeşil çay ÖĞLE SAAT 12,00--2 ADET TAM KAYNAMIŞ YUMURTA LİMONLU ZEYTİNLİ DOMATESLİ YEŞİL SALATA 1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ ara saat 14,00--güllü yeşil çay AKSAM SAAT 17,00:1,5 CORBA KASESI SÜTLÜ MÜSLİ BGUNDE BITTI D denas Üye Kayıtlı Üye 25 Nisan 2012 19 0 10 Mayıs 2012 Konu Sahibi winx perisi #136 benide grubuna alırsan sevinirim canım 2 mayıs 98 10 mayıs 97 18 mayıs

nescafe keyfı:)))))))))))))kızlar 3 adette erık yedım bıde 1 catal yumurtadan aldım PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

Kızlar ben şimdilik kaçar akşama tekrar girerim belkı öptüm şişkolar:))))))) W winx perisi

yılmadım cnm daha cok gaza geldımmmmbu ay sonuna kdr hedef 66 4 kg kalmıs surda 1 dılım baklava yıyıp 400 kalorı almaktansa 2 kasuk yogurt yıyıp yattım 2 adet kuru kayısı

lıgt sutlu ıcıyorum cnm ben sut tozu kullanmıyorum sade ıcemıyorum kabız yapıyo... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

ıı gdıyoda cnm bgun kahvaltı gecıktı bıraz menumu yazayım: sabah kahvaltı..11,00:2 dılım cavdar ekmegıyle yapılmıs lıght kasarlı sosıslı domateslı yagsız tost 1fıncan cay derotu maydonoz salatalık öğle yemegı gbı oldu bıraz ama napıyım alısverıs dı toparlanmaydı derken bu saat oldu... kafeınsız kahve aldım kızlar onu ıcıcem bırazdan sutlu saat 1gbı aksam gene müslim var... 6ya kdr bısey yemem QueenD 1 Ocak 2013 / 70

aman da aman kimler gelmiş benim arkadaşım dönmüş gelmiş topiğine yoksa tilki mi desem sana :) burasıda kürkçü dükkanı oluyor o zaman :) çok sevindim canım yaaaa seni tekrar bulduğum için ne lesliymiş canına okudu valla :) bi daha elleşme o kadına bak ne varsa burda var bende tam gidiyodum iyi oldu geldiğin canım arkadaşım :) görüşürüzzzzzz öptüm seni şeker W winx perisi

peri ben bugün çok fena yedim ya akşama kadar iyiydi sonra koyverdim gitti W winx perisi

:))) haklısın tatlım :) bende bugün yoğun çabalardan sonra pastamı böreemi bitirmiş bulunmaktayım sizde öölemisinizdir diyet yaparken ewimde kesinlikle diyetimi bozacak bişey olmaması lazım olanları diyet öncesi hızlıca tüketmekteyimdir.. neyse yarın koork bendeeenn baaakk çook piiss geliyom haa :)) W winx perisi

denemedeneme deneme dıkkate almayınız karambela becegim ve

45 kiloyken bile göbek duruyo ben anlamıyorum nasıl bir kütle ya erimiyo kaybolmuyo hep kalçadan kilo veriyorum. çok dengesiz bir vücudum var. . push ; W winx perisi

sanırım senin adam senin zayıflamanı istemiyor bunlardan anlaşılan bu :) kıskanıyoooooorrrrrr :) buda tipik karısı zayıflarken kendisi şişen erkek sendromu işte :):) sende kendi işini kendin görmekle en iyisini yapıyosun bacım devam et... benimki bana destek oluyor inkar edemem Allah var ama çokta zayıflamamı istemiyor bana yakımıyomuş :) W winx perisi

ayyycanım benımmmm... kubaneeeeeeeeeyyyy kurbaneeeeeeeeeeeeeeeeyyyyyyyyyy:))))))))))))))))) valla söz bıdaha sosis mosis yemıycem hep esımın yuzunden ya alıyo dolabı beklıyo yemıyoda ona makarna yapıyım barı ososıslerle aksama yesınde kurtulayım sabahta yumurta yapayım bıtsın gıtsın W winx perisi

üşenmedim baktım valla; Sigara böreği kaç kalori?- kıymalı (1 adet) . . .200 kalori Muska böreği kaç kalori?- kıymalı (1 adet) . . .150 kalori Muska böreği &#8211; peynirli kaç kalori?(1 adet). . .125 kalori Tepsi böreği kaç kalori?- kıymalı (1 porsiyon) .925 kalori Tepsi böreği &#8211; peynirli kaç kalori?(1 porsiyon) .875 kalori Ispanaklı börek kaç kalori? (1 porsiyon)&#8230;..800 kalori hadi erit bakalım kooşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş :) W winx perisi

eveettt 45 dakıkada leslıe yaptım.. toplamda spor olarak 1 saat 45 dakıka...2 saat olmalıydı gunluk ama kızım durmadı... ben sımdı kuzeymı oldum:))))))) gorusuruz yafruuuuuuuularrrrrrrrrr dıyetını bozanın nurı gazozuna ılac atsın emiiiiiiiiiiiiiiiii:)))))))))))))))) firuzeew

sabah kahvaltı..7,30...2 dılım kızarmıs cavdar ekmegı, domates salatalık krem peynır azıcık pekmez 11,00ara..3 adet tahıllı bıskuvı salatalık domates öğle..12,30../13,00...1 kase domateslı sehrıye corbası(1 tatlı k. yag var) coban salata-yogurt(salatada 1 t. k yag var) 3 lokma beyaz ekmek... 15,00.. sütlü nescafe+3 adet tahıllı bıskuvı... aksam 18,30..2 kase sehrıye corbası 1 kucuk kase yogurt coban salata... ekmek yok.. PaytiPo Bana Allah Yeter!!! Üyelik

kızlar öğle yemeğimde tavuklu yesıl salata 1 kasık yogurt bır dılım ekmek yedım yesıllıklerden de bırazcık kaldı yıyemedım onları.. sımdı kalan yogurttan ayran yapıcam onu ıcıcem suanna kdr 1 lt suyu hüplettım aksam yemegıne kadarda yesıl cay ve su ıcerım cok acıkırda duramıcak gbı olursam yesıllık yerım artıkın salatalık falan.. aksamda gene 1 tatlı kasesı sutlu çıtır müsli yıyım barı:))))))60 kgya dusunce müsli yemıycem normal kahvaltı yapıcam sadece aksamları suaon kıloyu bole verıyımde zaten dısarıda cıkamıyorum bebısım hastalanır dıye serın bıraz malum kırkıkındı yagısları var... evde temıslık falan yapyorummmm ayyyy ayyy 60 kıloya duseydımmmm bı... vucudumda toparlanma var yalnızzzzz...3 kıloda ınsan vucudunda ne kadar farkedıyor ya...2 kılo daha verınce o cok sevdıgım kot elbısemın ıcıne rahatlıkla gırebılıcemmmmm tenım gozukmedennnn... neyse cok gevezelık yaptımmmm gunluk... W winx perisi

evt cnm ankara...

ayy bıhter ya acayıp iştahlıyım ben yaaaaa... ben yedım suan dayanamadımmm... uyyup uyandıktan sonra kendımı cok ac hıssedıyorum yaaaa... bence ye cokk guzellll... yatarken bende ılacımdan alıcamm.. ben ona kabızlık ıcınya.. ona ben hayat kurtaran hap dıyorum:))))

canım çok kullanma bağırsakların zarar görür çünkü bu tarz ilaçlar bağırsaklarda kalması gereken herşeyi silip süpürüyor ve tembelleştirir ilaç olmadan tuvalete çıkamaz hale gelirsin o yüzden doktorlar uzun süren detokslarıda önermiyor düşün yani vücudun bağırsaklardaki şeylere bile ihtiyacı varmış W winx perisi

kızlar aksama yagsız etli patlıcan yemegım ve koca 1 kase lıght cacıgım var.. yemege yag koymadım et oldugu ıcın... salçada yok kızlarrr... belkı 1 dılımde ekmek yerım... sabah kahvaltı.:. 7,30..2 dılım cavdar ekmekle yapılmış kasarlı domateslı yagsız tost şekersiz çay--domates salatalık-maydonoz--2ad zeytın öğle yemeği..12,15...3,5 ymek kasıgı kabak yemegı 1 kase yogurt kıvırcık salata(1 cay kasıgı yag eklendı) 1 dılım cavdar ekmegı 12,30.. sütlü nescafe 14,30 sütlü nescafe... bebek avcu kadar çıtır müsli... 18,00/18,30..1 tabak etli patlıcan yemeği 1 büyük kase lıhgt cacık 1 dılım cavdar ekmegı yenı bır hayat basladı ızleyımde bıraz ıbret alıyım:))))))

bende acıktıgımı hıssedıyorum yavastan:))cacıgı gorunce benımde ıstahım kapandı ya:))))yesıl cayımı ıceyımde bıseyler atıstırayım bebısım uyusunda... uyumadı gıttı ya:)))))))) W winx perisi

ve kızlar sıze bı haberım var:))))bgun wcye cıkıp tartıldım kahvaltı yapmadan veeeeeeeeeeeee68 kılo cıktım yaaaaaaaaaaaacok mutluyu aksam menumu paylasırken kıloyuda guncellıcem cok mutluyum supangle cartdora 3 kılo kaldı:))))))))) bıde hasta halım haa reglım yenı yenı baslıyo... S SheZofren... tek ayak

evet canım.. kız canım sıkılıyo yuruyusemı cıksam napsam bıraz once tartıldım.. tok karna 66 gelıyorum... cıkayım bıraz yureyım sonra eczaneye ugrayım... adetımde gecıktı... bı olaydım baska bısey ıstemıyorum... ac karna 65mı acaba ayy ınsallah:))))bıraz cıkayım canım gelırım bırazdan hava alıyım bıraz bebısımde alsın... dısarısı bıraz serın sıcaklar gıtmıskene hazır... gorusuruz canım... QueenD 1 Ocak 2013 / 70

evet ya fragmanı izledimde süperdi

olsun canım senınde menun guzel yarın ınsallah 69 cıkar tartıda:)))sabah wcyw cıktıktan sonra ve ac karna tartlmayı unutmayalım:)))+cıkabılır motıvasyunumuz bozulmasın yanlısları cıkartırız menlerden olur bıter...

grubumdaki kızlar nerdesınız yhaaa pın up gırl,.. izmir... yanı katılalım deyıpte katılıp yazmıyosunuz hanı destek olacaktık valla sok seker sısko ve shezofren dısında kımse ugramıyor ciddiydiniz hanı anlamıyorum gercekten yha:2: W winx perisi

e tamam işte eşinde istiyormuş sende istiyorsun tabiki maddi anlamda biraz sıkıntı olacaktır ama ne derler Allah rızkıyla gönderir zaten evin küçük olmuş büyük olmuş bunların hiçbir önemi yok önemli olan ne biliyomusun huzur eğer sen ve eşin çocuklarınla mutlu huzurlu yaşayacaksan gerisi hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiç önemli değil e tabi babaların görevi bu çalışıp ekmek kazanmak ama sende evin sultanı olarak :) maddi anlamda yani evi çekip çevireceksin herşey senin sayende yoluna girer hiç dertlenme canım eskiden ananeler babanneler 7 şer çocukla nasıl baş etmişler işlerimi varmış Allah aşkına bi kocadan gelen para gül gibi yetiştirmiş herkes evladını sen kendini strese sokma hiç W winx perisi

super bende oyle demek ıstemıstım:)))))))))))) W winx perisi

en azından yarın devam et bu şekilde canım bugün fazla olabilir evet W winx perisi

ben sımdılık kaçarrr 2 saat sonra gelırım benım ufaklık uyandı... W winx perisi

tarih 09/05/12 2. tartı gunu:16/05/12 1. üye... shook şeker şişko...74 KG 2. üye... shezofren...55,5 kg... 3. üye.. takma kafanı 62,400gr 4. üye winx perisi 70 KG VALLA BENDE DAYANAMADIM SABAH TARTILDIM 70 I GORDUM COK SASKINIMMMM AMA REGLIM BITTI ONDAN HERHALDE:)) W winx perisi

öğle yemegım kızlar: 13,00 yogurtlu semısotu salatası tavuk gögsü ızgara yapıldı yagsız 1 dılım cavdar ekmegı 20 dk sonra elmalı yesıl cay ıcıcem ve kızlar wcden sonra tartıldım 67 olmusum ama hastalıgım bıtmedı daha. W winx perisi

yok kız onu bılıyorum... bakayımda canım ınsallah tutar:)))ya tutarsa

Neti bitti yazmış alınca tekrar yazarım demiş. W winx perisi