çok iyi bir yöntem tebrik edrim en mantıklı olanı yapmışsın çok hoş olmuşsn

selamlar, öncelikle tebrik ederim. kilo vermeye de devam ediyorsun bu da çok güzel. montignac diyetini araştırırken sen çıktın karşıma geçmişte monti diyetine yazmışsın monti yapanların sonraki durumlarını merak ettim. -montignac diyeti hakkında ne düşünüyorsun? - insülin direnci ve d vitamini eksikliğinden bahsetmişsin şu anda durum nedir baktırdın mı? bir de bunlar için tıbbi destek aldın mı?şimdiden teşekkür ederim...

ayne yaa bende sinir oldum 38 beden şişmanmı oldurmuş yaa bence onlar tahta kurusu olduğu için erkekler beğenmiyo balık etli kadınları kıskanıyolar.. ben bi erkek olsaydım asla 0 beden kız istemezdim benim eşimde kadın dediğin elini attınmı gelcek diyo bende şuan 65,8 kiloyum 58-60 kilo olmak istiyorum eşim böyle iyisin diyo ama benim ideal kilom 60 boyum 166 bende rejim yapmıyorum sadece dikkat ediyorum haftada 1 kere yersem burgerking yiyorum oda bazen pazarları oluyo yada cnm baska şey istiyosa öğlende yiyorum aksamları ekmek yemiyorum pilav varsa hele 6da yiyorum bol bol su içiyorum ama bu aralar takıldım kaldım gitmiyo kilolar sporda yapmam lazım ama evde boş veriyorum salonada 2 yasında oğlum var gidemiyorum acelem yok insallah bi gün görürüm 58 olduğumu bende rejim artık yapamıyorum sadece dikkat ediyorum ama kilo vermem durdu zaten hep yazın 65 oluyorum kışın 68..65 oluncada yazın yemesem bile 1 gram bile gitmiyo o kadar az yemeye ve okadar su içmeme rağmen sıkıldım artık anlamadım ben bu işi month

istenildiği zaman nasıl da veriliyor ama tebrik ederimmm

Merhaba bende 20 kilo fazlalığımın 10 kilosunu verdim ve 10 kilosu kaldı bu aralar biraz salmıştım ama yazını okuyunca tekrar ümitlendim artık çok şişko değilde kiloluyum. İnş. bende ilerde normal biri olucağım Vediğin kiloları geri almaman dileğiyle Tebrikler

Tebrik ederim, yazın da çok güzel bu arada, fotolarındaki fark inanılmaz, hep böyle kal. B Balans. tek ayak

Çok tebrik ediyorum kocaman alkışlıyorum seni.. hem kendin adına hem de burada hikayeni okuyanlar adına ne kadar büyük bir iş başarmışsın.. ben de hayallerime kavuşup hikayemi ve önce-sonra fotolarımı mutlaka koyacağım Allahın izniyle... Anie Alassea

Arkadaşlar güzel dilekleriniz ve tebrikleriniz için çok teşekkür ederim :) Kilo verme sürecinde olan arkadaşlarıma da "ha gayret" diyorum. İnsan nasıl rahat ediyorsa öyle kilo vermeli bence. Beni rahatsız eden kelimelerden biri diyettir. Ve ben o günden beri diyet yapmayarak kilo verdim. Belki sizin için durum farklıdır, herkes kendi psikolojisine göre bir plan oluşturmalı bence :) Hiçbirimiz tek tip değiliz sonuçta. Benim işime yarayan başkasına yaramayabilir. Ama benim durumumda olan varsa tahmin ederim ki işe yarayacaktır :) Ben bu şekilde yavaş ama yine de veriyorum. Diğer sorulara gelince, zayıfladığım durdu mu diye soranlar olmuş. Ben insülin direnci nedeniyle sürekli platoya giriyordum zaten. Tedaviyle birlikte kilo verme takılma durumları pek olmadı ama 2 ay boyunca hiç kilo vermediğim oldu, çünkü yemek yediğim için. Yani daha fazla yediğimden ötürü. Sonra tekrar hafif bi düzene geçtim, yine kilo vermeye başladım. Yani çok çok dikkat etsem sanırım çok daha fazlasını verirdim bundan. Ama ben kendimi sıkmak, kendime işkence etmek istemiyorum. Acelem yok, veririm elbet, siz de kafanıza takmayın derim, ayda 5 kilo vereyim, 10 kilo vereyim diyetlerine girmemeniz daha hayrınıza olur diye düşünüyorum. Bu arada takviye kullanmadım, yeşil çaydan da tiksiniyorum Zaten bu işe baş koymadan öncesinde ve sonrasında asla hap kullanmamaya yemin ettim. Çünkü kalıcı çözüm üretmiyorlar ve çoğu tehlikeli. Herkes diyette ne yiyeceğine odaklıdır ama ben psikolojik kısmına odaklıyım en çok! Bence işin anahtarı psikolojik olarak hazır olabilmek. Misal bugün ne yedim, sabah 11 gibi kahvaltı edebildim. Yarım simit, 1 yumurtadan omlet, çok az peynir, çay, domates yedim. Bayağı bir tok tuttu bu beni, koşturmacadan ötürü öğle yemeği yiyemedim, şimdi akşam oldu ve akşam ağır bir şey yemek istemiyorum. Çok da aç değilim, ice tea içiyorum, yanına da biraz tavuk yedim. Verite

65 kiloyum şuanda, yani verdiğim kilo 20 oldu. bushra_84

tbr ederim çok çok güzel olmuşsun maşallahhh

tebrikler yaa walla okurken bi hoş oldum. ne güzel planlamışsın uygulamışsın. her şey kafanda biter derler ya aynen öyle. ben de 38 bedenim. hatta bazen 36 da olur. ama göbek ve simitlerim var. boyum çok kısa ve kilolu muamelesi yapılıyor umarım herkes istediği kiloya iner. super görünüyosun bu aradaa pofu Karma

ayyy ne guzel cani gonulden opuyor kutluyorum sizi hep boyle klain lutfen cok yakismis size ins hikayeniz bana da ilham olur 10 kilo vermem lazim ama bazi skntilardan oturu cnm cok skkin kendimi yemek yedikce dertlerden uzaklasmis hissdiyorum nasil yenicem bunuda bilemiyorum kilo aldikca yasama sevincimde kayboluyo

Verite, inanmıyorum harika demek bile az gelir sanıyorum ki.. Allahım

tebrik ederim canım, çok sevindim çok güzel olmuşsun ben de cips-çikolata-kola şeytan üçgeninden vazgeçtim ve başka hiç bir şey yapmadan yaklaşık 2 yılda 20 kilo verdim şimdi de nadiren çikolata yesem de cips ve kola yok hayatımda 5-6 kilo daha versem tamamdır bu iş A

İyi vermişsin gerçekten de görünüşe göre çokta yakışmış :)) darısı isteyenlerin başınaa

Pek yapmadım açıkçası. Ama okul falan bayağı bir koşturdum. Bir de önceden spor geçmişim vardı, belki onun etkisiyle pek sarkmadım. Hayatıma sporu sokmaya çalışıyorum ama. Sibelim84

tebrik ederim, darısı başıma diyorum :) umarım istediğin gibi devam edersin Verite

Şu insanların yaptıgına bak, evet şişman insanları yadırgıyorlar resmen. . push ; Verite

inanır mısın kendim zayıflasam bu kadar sevinmezdim. çok mutlu oldum, zayıflamana değil yeme alışkanlığını değştirmiş olmana. tebrik ediyorum. Hayatında hep başarılı olman dileklerimle bu arada 1 ve 2. resimdeki özgüven farkı duruşundan bile belli =) kristaltane işte

Bağımlılıklarınızdan kurtulabilirsiniz ben buna inanıyorum. Ben bu işi sigara bağımlılığı gibi görüyorum. Nasıl bazı insanlar sigarayı bırakamıyorsa biz de kekten börekten, abur cuburdan, koladan vazgeçemiyoruz. Bu durumda azaltarak bırakma metodunu deneyebilirsiniz. Çelik gibi iradeniz varsa helal olsun tabii :) Ama o bende yok. Fast food'u azaltarak bıraktım, bunu abur cubur için de yapabilirim inanıyorum . Alıştıra alıştıra yapmakta fayda var çünkü bir süre sonra aramıyorsunuz. randomlife bu sefer olacak!!

Kendi hikayemi okuyor gibi hissettim kendimi bende Aralık ayında diyete başladım ve şu zaman kadar 88 kilodan 71 düştüm.. Bir on kilom daha var yavaş yavaş kendimi sıkmadan veriyorum.. Tebrik ediyorum seni.. bskn

bu arada benmi atladım spor anlamında ne yaptın? vucudun sarkmış görünmuyo çunku Sibelim84

valla tek kelimeyle tebrik ederim BRAVO bende 3 gündür dikkatli beslenmeye başladım. İşim gereği sürekli pc başındayım o yüzden baya bir kilo aldım kilo vermeğe başladım gibi herşey biyana kendimi daha mutlu hissediyorum. valla bence senin şuanki kilon ideal boyuna göre fıstık gibi görünüyorsun :) umarım bende istediğim kiloma ulaşırım...

mükemmel bir değişim yaşamışsın bence içine spor katmalısın ağır sporlar yapmana gerek yok mesela yürüyüş yapabilirsin bol bol :) Verite

benim de durumumda tamamen ayni her gun paralarim burgere dominosa gidiyor bu siteye yeni uye oldum ve ilk okudugum yazi bu ve benim gercekten inanmama yardimci oldun cok tesekkur ederim :))) Insallah 74den 60a inebilecegim Severus

tebrik ederim çok güzel olmuşsun bende 10 kilo verdim bi 10 kilo daha vermem gerekiyo ama takıldım kaldım artık gitmiyo sen bu durumlarda ne yaptın Lillian

valla süper olmuş. sana tavsiyem arkadaşım bir de zayıflama çayı al günde bir fincan bile içsen işe yarıyor hakikaten ben de yediklerime dikkat ediyorum haftada 3 gün 1 saat pilates yapıom yeni başladım sayılır 10 gün oldu 2 kilo verdim.63 ten 61 e düştüm. çok güzel görünüosun şevklendirdin beni valla

fıstık gibi olmuşsun :) bende 93 kilodan 79a düştüm senin gittiğin yolda ilerledim ama 6 aydır hiçbir şekilde kilo veremiyorum birazda bıraktım galiba dikkat etmiyorum yazın tekrar şevk verdi bana teşekkür ederim diyetle olmuyor gerçekten aklın bir şey kalınca hiç olmuyor :)azıcık yemek lazım sana bir sorum olacak yeşil çay vs böyle ürünler kullandın mı yardımcı amaçlı yazında çok güzel olmuş tebrikler tekrar

Bana moral verdin :) ben de 23 yaşındayım ve son 1 senede 15 kilo aldım. Eski elbiselerim üstüme olmuyor, yenileri ise ben giymek istemiyorum. Mayıstan beri bu sefer kilo vereceğim deyip dursam da 2 haftadan sonra sıkılıp bırakmalarım yüzünden durup durup aynı kiloya geri dönüyorum. Ama dediğin gibi akıllıca düzenlemelerle sadece dengeleyerek yapılamayacak bir şey yok eğer hormonal bir dengesizlik/sağlık sorunu yoksa. Tekrar motive oldum, umarım ben de burada başarı öykümü paylaşacağım birkaç ay içinde.

Çok güzel olmuşsunuz tebrik ederim :) melek_yt vLi MutLu

süpersin 68 değilde 55 gibi duruyosun. bende 58 e inmek için uğraşıyorum ama kilo vermem durdu malesef gitmiyo E

Önemli olan inanmak! Başaracağına eminim :) Verite

Çok içten ve sıcak bir anlatım, çok "bizden" bir hikaye! Anlattıklarınla içimizdeki bam teline o kadar dokundun ki başka birinin kilo vereibilmiş olmasına ancak bu kadar sevinebilirdim :) Çok tebrik ederim. Hayatının geri kalanında da her şeyden ve herkesten önce "Ben" diyerek güzel bir ömür geçirmen dileğiyle Verite

tebrik ederim tatlımmm, harikasınn bende aralık ayında başladım, 102 den 87 ye düştüm, bu aralar biraz durdum, beklemeye aldım kendimi

Tebrik ederim seni canım. Çok hoş görünüyorsun. Önemli olan başlamak. Bir kere başladın mı gerisi geliyor zaten.

öncelikle tebrik ederim banada yardımcı olur musunuz

Ben yaptım, sen neden yapamayasın? :) Ben sadece fast food'u çıkardım hayatımdan, hala tatlı falan yiyorum.

baştan sona tekrar okudum konunu tekrar tebrik edesim geldi walla maşallaahhh S

gerçekten supersin tebrik ederim. jervez1

harika olmuşsun azmini tebrik ederim gerçekten boyuna posuna çok güzel gitmiş zayıflığın allah herkese nasip etsin benimde 9 kg vermem gerek boyum 165 kg 74 65 kg ya düşşem rahatlayacagın kuzenle dün gece program yaptık aksamları 1 saat yürüyüş yapacağız aLyssa00 Görüşler görünüşe

Tebrik ederim. Verdiğin kiloları tekrar almamanı dilerim.2011'de 20 kilo verdim toplam 6 ayda. Fakat ben hayatımdan herşeyi çıkararak verdim kiloları. Daha sonra sigarayı bırakınca yemeye başladım. Hayatımdan çıkardığım şekeri, tatlıları yedikçe kilo aldım maalesef. Benim hatam daha sonra yiyebileceğim yiyecekleri hayatımdan çıkarmak olmuştu. İnsan hayatında hiç tatlı yemeyecek mi?Ama şimdi aldığım kiloların 7sini tekrar verdim 2 ay gibi bir sürede. Ama bu sefer aynı senin gibi hayatımdan yiyecekleri çıkarmadan azaltarak yiyorum. İnşAllah ideal kilolarımıza ulaşabiliriz. Verite

tebrikler harikaaa N

ilk resim ve sonrakilerii şaka gibi :))9 tbklerrrrrrrrrrrrrrrrrr:))) Verite

Maşallah sana ya. Umarım bende bu günleri görürüm. month

günaydın nasıl gidiyor spor lethem

selam, bence montignac güzel bir yöntem. ama ben devam ettiremedim. ettirebilene güzel ve sağlıklı. insülin direncim için glifor kullanıyorum. vitamin d için iğne vurulmuştum şimdi de 3 ayda bir oral yoldan alıyorum. vitamin d ölçtürmedim henüz ama açlık kan şekerim 105ten 81e indi. lethem

GÜNCELLEME: VERDİĞİM KİLO TOPLAMDA 20 OLDU. 85 kilodan 68 kiloya düştüm (boyum 1.70 m) Acelem olmadığı için bunu uzun bir zaman dilimine yaydım. Yaklaşık 6 ayda 17 kilo verdim. Daha verecek 7-8 kilom daha var. Peki nasıl verdim, niçin kilo problemi yaşıyordum, bunların hepsini anlatmaya geldim. Şu anda 24 yaşındayım. 20 yaşıma kadar ufak tefek kilo problemlerim oldu. Sürekli kilo alıp verdim ama ibre asla 70'in üzerine çıkmamıştı. Buna rağmen kendimi hep şişman olarak görürdüm. 61 kiloyken bile insanlar bana zayıflamam konusunda diretirlerdi. 38 beden birine yaptıkları muameleden ötürü kendimi hep mutsuz ve şişman hissettim. Daha sonra 4 yıl boyunca beraber olduğum erkek arkadaşımla sorunlar yaşamaya başladık. Hayatım inişli çıkışlıydı. Hala üniversiteye girememiştim. Onun baskısı, ilişkimdeki mutsuzluğum, ailevi problemlerim yüzünden kendimi yemeğe verdim. Saçlarım oryalden yandı, resmen kel kaldım. 22 yaşında, şişman, kel ve çirkindim. Ve işin ilginci, diyete başladığım gün diyetim akşamları fast food ısmarlamamla son buluyordu. Neredeyse her gün yeni bir diyete başlıyordum ve akşam bozuyordum, üstelik fast food ve abur cubur yiyerek. Bütün param yemeğe gidiyordu. Kilolarıma kilo katıyordum. En sonunda insülin direnci ve sıfır d vitaminine sahip olduğum ortaya çıktı. Ne yaparsam yapayım 3 kilodan fazlasını veremiyordum, o verdiklerim de katlanarak geri dönüyordu. En sonunda 85 kilo oldum. 44 beden pantolon bile sıkıyordu. XL kıyafetler bile sıkmaya başlamıştı. Boyum pek kısa olmamasına rağmen maşallah çok güzel kilolu olmuştum. Sonra üniversiteyi kazandım 2011 yılında. Okula başladığımda yine bildiğiniz 85 kilo şişmandım, mutsuzdum. Ve şunu fark ettim ki insanlar ne olursa olsun şişman birini hayatında istemiyor, bir şekilde hor görüyor. Yolda adamın biri bilerek üzerime arabayı sürdü, ve kahkaha atarak bastı gitti, az daha eziliyordum. Okuldaki arkadaşlarım "elf gibi kızsın, ama kilo yakışmıyor" diyerek pek de güzel moralimi bozuyorlardı. Her türlü hakareti işittim, sevgilimden de laf yedim. Ama bunların hiçbiri beni zayıflatmaya yetmedi. Artık hakaretlere bile alışmıştım. Ümitsizdim, sadece yemek beni mutlu ediyordu. Zayıflayabileceğime dair pek umudum da yoktu açıkçası. Daha önce yine kilo problemi yaşıyordum dediğim gibi ama bu ideal kiloma yakın civarlarda seyrettiğim zamanlardı. (57-70 arası inip çıktım hep) Yine diyet yapıp başarısız oldum yıllarca. Haplar kullandım zayıfladım, sonra yine kilo aldım. Sürekli bir mucize bekledim. Benim iştahımı kesecek bir mucize bekledim, haplara bel bağladım. Bir süre işe yaradılar ve tekrar verdiklerimi geri aldım. Yıllar boyunca diyet yapmaya çalışarak resmen kilo aldım. Kilo vereceksem bu benim irademle olmalıydı, kafamdaki yemek bağımlılığını atmalıydım öncelikle. Ben resmen bağımlıydım; bir gün abur cubur veya fast food yemezsem krizlere giriyordum. EVREKA ANI Aralık ayının başlarında her zamanki gibi internetten yemek sipariş etmekle meşguldüm. Yarım kilo baklava ve yarım kilo börek söyledim eve. Yemek yapmakla uğraşamayacağım için tabii. Neyse yemek geldi, yattım laptopta takılıyorum, bir yandan börekleri ve baklavaları mideye indiriyorum. Her zamanki gibi ertesi gün ne yiyeceğimi nasıl bir diyet uygulmaya başlayacağımın planlarını yapıyordum. Eh nasılsa akşam bozardım yine ama hep şu düşünce vardı kafamda; "evet yarın kesin diyete başlayıp bunu sürdüreceğim". Yemeğin yarısını mideme indirdim. Sonra birden bire kendime kızmaya başladım. Ben resmen yemek ve tatlı bağımlısıydım. Bu nasıl böyle gidecekti, mutsuz olduğum için mutluluğu yemeklerde arıyordum. Bir düzen şarttı. Çünkü diyet yapsam bile bu kilolar bu alışkanlıklarla geri gelecekti. Kesin olarak alışkanlıklarımı değiştirmem, yaşamak için yemem lazımdı. Diyet yapmak zorunda mıyım diye sordum kendime. Ne acelem vardı kilo vermek için? Atlı kovalamıyordu ya? Belli bir düzen oturtursam, kendimi aşırı kısıtlamazsam, normal yersem, sanırım fazla kilolarım giderdi. Aynen böyle düşündüm. Fast food, abur cubur, bunların sigara tiryakiliğinden farkı yoktu benim için. Kademe kademe azaltırım, arada bir yerim diye kendime o gün kural koydum. Ve biliyor musunuz, o günden sonra benim kilolarım gitmeye başladı. Bir yandan insülin direnci için tedavi görüyordum. Ertesi gün okula gittim, tostumu aldım, ama yanına gofret almadım. Yanına ayran içtim. Gofret almamam önemliydi, sonuçta yeni düzen oturtmaya çalışıyordum, diyet yapmayacaktım. Ki hala diyet yapmıyorum, bir daha da yapmam. Diyet düşüncesi, zayıflamayacağım korkusu, obsesif gibi tartılara çıkmam benim kilo sorunumun başıydı. Birkaç gün böyle geçti. Bu arada bana mutsuzluktan başka bir şey vermeyen sevgilimden ayrıldım. Her gün dışarıdan yemek yemeye alıştığım için yine eve fast food söyledim. Ama patatesini yemesem olurdu, 1 kocaman hamburger alacağıma, 2 tane ufak tavuk burger alabilir, yanına ayran içebilirdim değil mi? Öyle de yaptım. Ve biliyor musunuz, 1 ayın sonunda fast food'u tamamen bıraktım ve tiksinir hale geldim. En azından kapitalist fast foodculardan yemek yememeye yemin ettim. Dışarıdan yemek söylemelerim azaldı, şu an çok nadir yapıyorum. Gidiyorum kendime kıyafet alıyorum o paraya. İnsanlar beni takdir eder hale geldi. Abur cubur krizim tuttuğunda, 1 gofret bir cips alıyorum gidiyorum. Eskisi gibi 5 çeşit çikolata, garip krakerler almıyorum. Evet hala abur cuburdan vazgeçemedim. Ama dışarıdan yemek yemiyorum. Daha az yiyorum, ufak değişiklikler bana 6 ayda -17 kilo olarak döndü. Ve kendimi bu fikirden uzaklaştırdığım zamanlar da verdiğim kiloları geri almadım. Fast food yememeye yemin etmiştim. Bunu yapmadım ve kilomu korudum, sonra tekrar bir düzen yarattım kendime. Neydi bunlar, Koca koca tabaklarda makarna pilav yenmeyecek. Yenecekse, yarım tabak makarna, sosu, ve yanına et. Yağ serbest, sos serbest. 2 ana öğün yedim, çünkü diğer kuralım hem tokken yemek yememekti hem de akşamları ağır yemekler yememekti. Bu çok işe yaradı, zaten açlık hissim çok büyük oranda gitti. 2 ana öğün gayet yeterli oldu, arada meyve falan atıştırmak serbestti benim için. Hatta 2 ana öğünün biri diğerinden daha hafif oldu. Dışarıda yemek yenecekse üstüne tatlı yasak, akşam yemek yemek yasak. Öğlen tereyağlı iskender yiyip akşama 2-3 ısırık bir şeyler yemek hiç sorun olmadı. Fast food dükkanlarından yemek yemek katiyen yasak. Burger bilmemne menü, patates falan yok. Ömrümün sonuna kadar da yemeyeceğim. Abartmadığın sürece her şeyden yiyebilirsin. Evet, bu kurallarla zayıfladım. Tabii ki her gün 100 gram vererek değil. Her gün kilo vermedim. Kilo vermek için kendimi kısmadım hepsi bu. Kıssaydım, şu an 25 kilo vermiş olurdum sanırım. Ana kuralım her şeyden doyana kadar yemekti, patlayana kadar değil. Az yemezseniz, az enerji almazsanız zayıflayamazsınız burası kesin. Ben istediğim kadar yedim zayıfladım demiyorum. Öğlen iskender yediysem akşamı ya es geçtim ya da bir parça meyve yedim. Ama yediğimden de tatmin oldum. Her gün rüyalarıma iskenderler, kebaplar, börekler girmedi. İstediğimi yedim, hayatımda ufak değişiklikler yaparak yaptım bunu. Başkasının zaafı kek olur börek olur, önemli olan zaaflarınızdan yavaşça kurtulmak, kilo vermek ve o kiloyu korumak. Obsesif olduğunuz sürece hayatı kendinize işkence edersiniz. Ben hayatımdaki mutsuz ögeleri çıkardım biraz. Bu bana yaradı. Kim sizi mutsuz ediyorsa onlardan uzaklaşmaya çalışın. Kendinize zaman ayırın. Kilo alınır verilir, kafanıza takmayı bıraktığınız gün kilo vermeye başladığınızı göreceksiniz. Ben bu şekilde hiç vermediğim kadar kilo verdim. İnsanca muamele görmeye başladım tekrardan. Ama onlardan hala tiksiniyorum ayrı mesele. Evet verecek biraz daha kilom kaldı. Acelem yok, sene sonuna kadar 61-62 olurum. Fazla zayıflık da hoşuma gitmiyor. İnsanların sizi aşağılamasına izin vermeyin, onların zayıf normlarına uymak zorunda değilsiniz. Kimse bana daha önce yaptıkları gibi 38 beden insana şişman muamelesi yapmamalı. Simitlerin fışkırmış biraz, kıçın büyümüş azıcık gibi şeylere kulak asmayın. Kilonuz ideal aralıktaysa kimseyi dinlemeyin. Ne sizi rahatlatacaksa onu yapın. Ama bağımlılıklarınızdan kurtulun derim. 84 kiloyum burada, başladığım zaman 1 kilo daha fazlaydım. Üstüne tıklarsanız büyürler :) Bunlar da yeni fotoğraflarım, 68 kilo

Kızlar iyi dilekleriniz için çok çok teşekkür ederim :) 66 kiloya inmiş durumdayım :)) Bir an önce spora başlasam iyi olur, çok olmasa da biraz deformasyon var çünkü.