yasak koymam lazım kendimi disipline etmem lazım. yeşil çay ve bitki çayı çok severim zaten ancak onları da bol miktarda tüketmeye başlayacagım senın dedgın pek diyet gibi gelmedi bana

valla o disipline ben 6 ayddır neredeyse girdim. basta veriyorsun kilo ama sonra vücut alısıyor. bence hızlı kilo verip korumaya devam etmek daha mantıklı ben mesala şuan 55 kiloyum hedefim 48. kilo verir vermez hemn korumaya gececegim

bak şimdi öncelikle ekmeği çıkarma kaç aydır yapıyorum ben diyet ama ekmeği çıkarmanın bi faydasını göremedim aksıne. aç kalıyorsun ve daha çok yemeni sağlıyor. iki öğün ye sabah akşam ve bir de öğlen leblebi ye. sabah ve akşam çeyrek ekmek ye ayrı ayrı. kendine asla yasak koyma. gözün ac kalıyor. diyet bir sekilde bozuluyır. her seyden az az yiyeceksişn. bir servis tabağı al ona her seyden biraz koy zaten görünümü çok gibi oluyor. ayrıca hera zayıflama çayı var bitki çayı. tuvalate çıkartıyor ve metabolizmayı hızlandırıyor

arkadaşlar merhaba ramazanda tam 4 kilo almışım 56 kilodan 60 olmuşum (zaten 56 bile fazlaydı ) ve moralim çok bozuldu ben de patates diyetini yapmayı düşünüyorum. ben sporla birlikte uygulamaya başlayacağım inş yarın. yapan ve sonuç alan var mı yorumlarınızı bekliyorum.

dün kahvaltımı bu şekilde yaptım sporumu da daha sonra arkdsıma gittim ve diyet bozuldu bugün tekrar başlıyorum bakalım artık..

merak ettim nasıl birşey 1.62 boyum ben uzun zamandır diyet yapmıyorum o yuzden bir de kısa sürede çabucak gitsin istiyorum zaten hayatımdan ekmeği çıkardım bugünden itibaren

nasıl hızxlı kilo verdınız tam olarak yazarmısınız

ha birde boyun kaç

ben denedim ama feci derecede baş döndürüyor. yarın diyete başlıcam bu arada istersen önerilerim olabilir daha önce de uzun zman yaptım çünkü. gecenlerde de iki gün yaptım. 1.200 gram gitti