Bende ileri derecede bel düzleşmesi vardı Reformer pilates yaptım hoca eşliğinde Toplam 10 seans haftada 2 gün Sadece 10 seans düzeltti belimi Öncesi sonrası resimlerim var şok olursunuz Kesinlikle egzersiz işe yarıyor. Bu 10 seansta da hep amaan bu mu düzenleyecek diye gidiyordum schadenfreude

dalga geçiyorsunuz ama egzersiz dediğiniz aletli pilates reformer denilen antreman... ama tabi ki doktorunuza sormalısınız. limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

Aletli pilatesten kasıt reformer pilates ki bu pilatesi de bu işte uzman spor hocaları ile bireysel olarak çalışmanız gerekiyor. Tabii öncelikle doktorunuzdan onay almalısınız. Farklı şekilde tek başınıza egzersiz denemeyin. Çünkü zaten rahatsızsızsınız, kendinizi sakatlamayın. limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

Evet hele orada fizik tedavi uzmanı bir çekme hareketi gösterdi annemle denedik artık annem yanlış mı çekti naptı gün boyu belim ağrıdı sakat iş. Adanada Antepte nereler var acaba biliyor musun?

Skolyoz için korse tedavisi 20 dereceden sonra başlıyor. Sizinkisi tam sınırda, o yüzden önyargılı bakmayın derim. Bunun dışında spor iyi gelebilir. Skolyoza en iyi gelen spor yüzme, özellikle sırt üstü yüzme stili ile o bölgedeki kaslarınızı güçlendirmek iyi gelecektir. Skolyoz için egzersiz programları da var, internetten ulaşabilirsiniz. J

O verdikleri kitapciklardaki hareketleri de ters yapma ihtimali var. Bence evde egzersiz yapmak falan sakat is. En iyisi fizyoterapistler olabiliyor pilates salonlarinda onlarla tecrubeli ellerle egzersiz yapmak bence de. Ben cesaret edemiyorum youtubedaki videolari yapmaya vs

Röntgende korkutacak kadar fazla çıkan, derecesini ölçtürmediğim ama dışarıdan çok şükür zerre belli olmayan bir skolyozun sahibiyim. Belli olmamasını senelerce yaptığım profesyonel yüzmeye bağlıyorum sırt kaslarıma.. Benim sana önerim mutlaka yüzme yap. Kaslarını güçlendir. Mümkünse fizik tedavi de al. Ben sporu bıraktım bırakalı ağrılarım dayanılmaz hale geldi. Öyle bir ağrı ki düşman başına.. Bir de masaj çok önemli Her gece yatmadan önce eşim sırtıma masaj yapar Allah ondan razı olsun. Evlenmeden önce de annem yapardı. O masajla rahatlamasam gece ağrıdan uyku tutmuyor. N nebilimben

Nasıl egzersizler? Yüzme pilates mi?

Ha ben aletli pilates dedigimiz seyi yanlis anlamisim cok sagolun

Doktor derecesi kucuk oldugu icin ameliyat etmiyor egzersiz verdi A Ankee Nirvana Anneler

162 63

Ben yüzme öğreneceğim yakın zamanda ondan sonra da günde 1 saat en kötü 30dk yüzeceğim. Haftasonu 2 saate çıkarırım diyorum. Ters yüzme önemliymiş sanırım. Bir de iyi bir doktor bulmak çok önemli. Bana youtubedan video izlersin diyen doktorlar vardı hadi o egzersizi ters yaptım ne olacak. Ki yanlış bir hareketin skolyozu ilerletme ihtimali var. Aletli pilatesi de düşünüyorum eğer uygun fiyata bulursam haftada 1 gideceğim. Şimdi üni kayıtlarıyla uğraştığımdan pek vaktim yok tek yaptığım yere oturmamak, ters pozisyonda oturmamak ağır kaldırmamak, dik yürümek ve dik oturmak. Dik yürümek ve dik oturmak için karninı içine çek öyle oluyo.

Maelstrom_

Hayır, doktorum.

Doktorlar bu hastalığı pek önemsemiyor. Fizik tedaviye gittim gitmiş 25 derece olan hastaya 10dk egzersiz verdi egzersizleri de tam doğru düzgün göstermedi. Sonra 25 derecelik hasta 40 da çıkar al sana ameliyat korse sinir bozucu.

Aman canim yapmayın. Cekmeli hareketlerse reformer pilatese gidicen iste bi sure Doktor bana da onu önerdi de. Neerdee evliyim evdeyim ev işleri vs yani saldım.. Vallahi Bilmiyorum hic kuzum adanada ama cok guzel spor salonlari vardır yani. Tavsiyem fizik tedaviye falan gitme. Devamli spora git.

Buradaki herkes skolyozdan anlayan sağlıkçı mı ne bilsin

aletli pilates

Benimde belimden itibaren sola dogru kayik

Reform pilates iyi geliyor diye biliyorum hem spor sanada iyi gelir benim belimde kayma var zayıfladım bide normal pilates yapıyorum şimdi çok iyiyim tavsiye ederim pilates candır

Benimde agrilarim cok

Yani senin de hic derdin bitmiyor, hergun masallahin var. Yakinda kanser oldum 3 haftalik omrum kaldi dersen sasirmayacagim☻

Doğuştan mı var bu hastalık T

Ameliyat istemem korse istemem e başka ne diyelim. Canın sıkıldıkça oturup düşünüp düşünüp konu açıyorsun. En son cinnet geçirirken bırakmıştık seni biz. . push ; limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

Yüzme limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

ATTRAENTE ACTA EST

Aletli pilates dedigimiz sey icinde lastik top ve adini hatirlayamadim bir alet daha vardi ondan degil mi

Onu alicam a101 den tesekkur ederim :)

Benim iki kardeşimde de vardı. Egzersizler acayip işe yarıyor. Birisi çok düzenli yaptı ve doktor tamamen düzelmiş dedi. Diğeri pek uğraşmadı hala ağrısını çekiyor.

Muska yazdır canım

Ankara ve yüzmek...?:)

Bir de bu hastalıkta omurgaya fazla yük bindirmemek lazım kilo boyun kaç? Benim 161 e 49 limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

Denerim tesekkurler limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

Ortopedi ve travmatoloji alanında çalışıyorum. 20 derece ciddi bir açı bence. Korse istemiyorum demekle oluyor mu ki? Doktorunuz ameliyat önermiyor mu? . push ; limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

Skolyozun caresi yüzme ve pilates. ben yüzme ile ilerlemeyi durdurmustum.

Kızlar bende bu kadar ağrı olmuyor. 1 2 saat önce bisiklet sürdüğümden vücudum hafif derecede ağrıyor. Sizin kayma nerede benim tam bel sırt olan yerde kavşakta kayma varmış alt kısımda. Acaba kayma yeri de ağrı derecesini etkiliyor mu? limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

Bazı yorumları geecekten anlamıyorum biz sağlıkçı mıyız, biz o muyuz, biz bu muyuz? Burada dünya kadar konu açılıyor, ona kalırsa buradaki hiç bir insan psikolog, psikatrist veyahutta başka bilet değil, sadece herkes tecrübelerinden yararlanarak yardımcı olmaya çalışıyor, lütfen insanlara ağır şeyler söyleyerek konularını dağıtmayın, bi yararınız yok madem, konuyu bari dagıtmayın

Uzman olarak cevap vermeniz iyi oldu mesajıma kaba olduğum yazılmış ama sağlıkla ilgili yanlış bilgiler almak da var yazılanlardan

Ne terbiyesiz yorumlar var ya Kadın belki kendi gibi hasta olan varsa bi fikir danışmaya yahut dertleşmeye yazmış biri desin bende de var ben böyle yapıyorum falan diye insan ona ihtiyacı oluyor Yok ne bilelim yok muska yazdır Her başlığa dalmak zorunda mıyız? Bilmiyorsak yazmasak olmaz mı? safi. naz

Bu konuda çok haklısınız, yanlış yönlendirmeler de oluyor, en doğrusu direkt sağlık biriminden bilgi almak aslında. Fakat insanlar benzer şeyleri yaşayanların tecrübesinden yararlanmak, biraz da psikolojik destek görmek için platformlara yazmayı seviyor. Yine de eskiye kıyasla, mantıksız öneriler paylaşıldığında tepki göstermek daha yaygınlaştı, insanlar daha bilinçli, en azından bu iç rahatlatıcı.

Başkasından duyduğun şeyleri yapma sakın. En iyisini doktor bilir

K. Bakmada buradaki herkes avukat doktor felan değil zaten sadece herkes tecrübeleriyle bilgi vermek istiyor

Havuz yokki doğru düzgün is cikisi cogu kapali ve Ankara'da ulasin malum seviyelerde

Ne zaman başlamıştı? Başlamadan önce rezil olma, yoğun bir değersizlik, başarısızlık veya suçluluk duygusu yaşamış mıydınız? Sağlığına Format At kitabında kemikle ilgili rahatsızlıkların bu tarz travmalarla ilgili olduğu yazıyordu. safi. naz

Yanlış anlama ama belin niye o kadar ağrıyor. 10 derece baya düşük. Kilon mu var yoksa biraz?

Yok neden yanlış anlayayım :) evet kilom var ama biraz değil baya var :) tiroit alındıktan sonra hızla kilo aldım ve veremiyorum aksi gibi eşim de diyet spor izin vermiyor, sağlığım için zayıflamam gerektiğine ikna edemiyorum eski zihniyet ne kadar etli o kadar sağlıklı... M mbildi

Bende spina bifida var, ona bağlı gergin omurilik sendromu ve skolyoz da var. Skolyoz benim için en önemsizi, derecesi çok az, 10 bile değil. Ona rağmen omuriliğe yük bindirecek bişey yapacak olursam eğriliğin olduğu bölgede korkunç ağrım oluyor. Bu seninle gidecek bi hastalık, yapacak pek bişey yok yapmayacakların daha önemli: Asla ağır taşımamak, tek kolda çanta kullanmamak gibi önlemleri hayat tarzın haline getirmelisin. Tek tarafına yük verecek hiçbişey yapmayacaksın. Çok uzun süre ayakta durmayacaksın. Ağır sporların tamamı yasak, zaten yapmıyomuşsun. Açıkcası omurganı yormayacaksın. Kendini şımart, ben öyle yapmaya karar verdiğimden beri daha iyiyim :)

Çok geçmiş olsun, skolyoz önlemi alınmazsa hızla ilerleyen bir rahatsızlık haline gelebilir. Derhal korse için harekete geçmelisiniz. Plates, yüzme, barfiks, koşu sadece ilerlemeyi yavaşlatabilir ama korse ilerlemeyi durdurduğu gibi açıyı düşürecektir. Acısına katlanacaksınız, skolyoz ameliyat videosunu bikaç dk izlerseniz korse için koşarak yaptırmaya gireceğinize şüphem yok. Skolyoz alanında eğitim almış bir fizyoterapistten de egzersizler için yardım almanızı öneririm. Eğikliğin olduğu bölgeye havlu sarıp egzersiz yapılıyor, yada o bölgeyi gerecek hareketler vs gibi.. 10 derece skolyozum var çok ciddi ağrılarım oluyor, sizinki iki katı çok geçmiş olsun

Fizik tedavi ve korse. Canınız yanacak elbette, omurga problemi acısız düzelmez maalesef. Asiasena Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜 Anneler

Skolyoz tanısı nasıl kondu benim bir omuzum yüksek solum sagdan yuksek yani

Evde yapabileceği bazı hareketler. Suya batıp çıkma hareketi gibi ya da çaprazlama kol ve bacağı hareket ettirme gibi. Verdiği kağıtta hareketi ayrıntılı olarak anlatıyordu. . push ; N NauNau Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Tesekkurler limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

Kac yasindasiniz? Benim skolyoz ögrenildiginde 20 derece yamukdu ve 12 yasindaydim 19 yasima kadar her türlü tedavi olmustum terapiler masajlar yüzmeler... malesef ki hic ise yaramamisti 20 yasinda 49 derece yamulmusdu omurgam öylesine de ameliyqt olmustum 12 saat sürmüstü ve 12 tane vida takmislardi.. Elmas2326 Ömür dediğin bir gün oda bu

Derken korse istemiyorum cunku canimi yakiyor limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

Yok kuzun parasindan degil zamansizlik iste ne bileyim üşengeçlik

Havuz? P

Neden C -Cheryl

Belki fizik tedavi iyi gelir doktorunuza sorun bence geçmiş olsun N

Dahiliye mi teşhis koyuyor yüzme iyi geliyormuş havuza filan yazılsanız

Ameliyat istemem degil hastaligin ne oldugunu bilin 40 derece asagisini ameliyat etmiyor :) Elmas2326 Ömür dediğin bir gün oda bu

İyi ki o derece değil, sen skolyoz ameliyatını basit bir şey sanıyorsun herhalde. Doktorun ne diyorsa aksatmadan yap sonra çok pişman olursun.

cok kabasiniz

Benim 20 derece skolyozum var daha yeni ama sirtim cok agriyor ve sag omzum yuksek yani omurgam sola kayik ameliyat yapilmiyor korse istemiyorum ne onerirsiniz

A Ankee Nirvana Anneler

Yeğenim skolyozlu. Tanı konulduğunda 30 derecenin biraz üstüydü ve egzersizleri yapma, korseyi takma konusunda gevşeklik gösterince 38 oldu. İhmal etme, onu yapamam bunu yapamam deme, tedavide neyi yapman gerekiyorsa yap. Kendi sağlığın ve yaşam kaliten için. taylor

O hastalığı çok bilmiyorum da onu istemiyorum bunu istemiyorum diye sıralamışsınız, peki ne istiyorsunuz? Doktorunuza sorun ne yapabileceğinizi, fiziksel bir hastalık sonuçta biz ne desek yanlış olur. limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik

Fizyoterapist misiniz meslektaşız o zaman J

Sanırim benimki sağa doğru kaymıştı. J

Yanilmiyorsam bende de var Doktor fizik tesaviye yonlendirmisti gitmedim.

Yuzme size soylenmis olmali ama duymadiysaniz duzenli yuzmek cok iyi gelecektir

İyi de bunları doktorunuzla konuşmalısınız. Başım ağrıyor ne yapayım ya da dişim ağrıyor ne ilacı içeyim mevzusu değil bu. Fiziksel bir rahatsızlık. En iyisi kendi doktoruna sorman. limonbanyosu Sabır, bilgeliğin yoldaşıdır Üyelik