ben ilaç artı nikotin bantı desteği ile bıaktım,, cok kişye de bırakması konusunda yardımcı oldum.. bu sekilde bırakan cok var.. üç ay ilaç ve nikotin bandı.. sonraki üç ay sadece nikotin bandı,, ve sonrasında tamamen bıraktım.. umarım yardımcı olur size

Sigara içmek istemiyorum. Aslında yaz tatillerinde içmeden durabiliyorum. Ne oluyorsa kışın tekrar başlıyorum. çocuklarım sigara içtiğimi bilmiyorlar. Onların bilmemesi işime geliyor. Hem daha az içiyorum hem de kötü örnek olmuyorum. Bir de tamamen bırakabilsem çok iyi olacak. Nasıl başarabilirim bilmiyorum. Allen carr in kitabını okumuştum. Bırakırım belki diye düşündüm ama yapamadım. Eşim de içiyor. O da bırakamıyor. Bırakmalıyım am nasıl? Aynı durumda olanlar ve bırakanlar lütfen paylaşımda bulunun!.. K

hala bırakamadım. anlaşılan kendi irademle yapamıyorum. en iyisi ilaçla bırakmak. sigaradan tiksinmek istiyorum. iradeyle sanki çok güzel birşeymiş gibi içmeyince aklım orda kalıyor. A

Merhabalar 17 yıllık içici olarak 1 yılı geçti bırakalı allen carr kitabını okuyarak bıraktım ama ılk seferde olmadı ıkıncısınde bıraktım ılk bırakmam da yaklasık 6 ay bırakmıstım ama bır arkadasımın babasını kaybettı tekrar basladım ve sunu anladım duygusal anlamda zayıfladıgım ya da başarısız olunca daha cok ıcıyor muşum onu anladım ve kabullendım sonra bıraktım 1 yılı aşkın süredir bir sürü olumsuzluklar oldu hayatımda hep şunu sordum içersem sorunlar sıkıntılar geçecek mi cevabım tabıkı hayır oldu ve sigara da takılı kalmadım sorunda takılı kaldım tabıkı bunu yaparken kilo almadım dersem yalan olmaz ama fazla yemekte sigara gibi birşey kendi özgür kararın olmalı bu arada evlı degılım ablam sigara kullanıyor ki evin içinde sadece mutfakta içer onun kokusu bile iğrenç geliyor annem derdi adam gibi kokuyorsunuz diye içenlerin kokularına karşı burnum hassaslastı :) herşey senin elinde...