Dün ve bugün fena yemek yemeye başladım kendime inanamıyorum Bugün sabah bi kekle ve bi büsküvi yedim Öğlen 2 de çorba, ıspanak ve yoğurtlu makarnayla 2,5 dilim ekmek yedim Şuan yarım ekmek tost yiyorum karnım tok olduğu halde öyle bi geçiyoki boğazmdan nazarım değmesin Gelsin kilolarr

ben 36 bedenim 34'e dusmek istiyorum :) Önceki

tamam burdan yazabilirsin.. mesaj hakkı olmayan arkadaşlar buradan durumu bildirip yazabilirsiniz

olmaz ki öyle.. 1. hafta sonunda herkesin kilosunda artış gördüğünde senin kilon sabit kalmış olursa çok üzülürsün ama.. bunu düşünerek ye.. yiyemiyorsan p en i dene.. HepBaharOlsa

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_|1.75|50|56 7|whisper90|1.60|42 8|Irazcik| |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47 12|tugce1290|1.60|38|45 13|CerenErmn|1.60|42|48 14|KirmiziPapatya|1.60|42|50 15|ebruli80|1.60|43|48 16|tk2010|1.55|46|50 17|prensiminprensesi|1.61|41|48 HepBaharOlsa

pardon canım yaaaaaaaa tutamadım kendimi görünceee sıkıntı veriyorsam hemen çıkayımmmmmmm . push ;

evt nys bişeyler atıştıran yokmu? Önceki

arkadaşlar 00.00 a kadar beklemeyin. Foruma girdiginizde kilonuz hakkında geribildirim verin bana. Mesaj hakkınız yoksa burdan yazın.. Tek tek mesaj atamıyorum ama sürekli duyuru yapıyorum.

kilo alan herkesi tebrik ediyorum T

whisper ceren ebruli aynı oranlarımız offfffffffffffffff

hoşgeldin canım.. sen de son yarışmacı ol öyleyse :80: ekledim seni de.. hedef kilonu belirtirsen sevinirim.. bu arada yarışmacı olmayıp katılmak isteyen arkadaşlar şu andan itibaren 2. etabı bekleyecekler..

kızlarr.. sabah kahvaltıda iki dilim ekmek yedim ne çok ne de az bir kahvaltı yaptım.. sonra arada 2 dilim kek yedim.. az önce bir tabak tonbalıklı makarna, biraz patates kızartması biraz ciğer yedim iki dilim ekmekle ama hepsinden az az.. birazdan portakal suyu içeceğim.. birkaç saat sonra yine yemek yerim.. üşenmezsem de mama yapar yerim.. sizler nasıl gidiyorsunuz bakalımm ha bir de keçiboynuzu pekmezine başladım.. gunde bir yemek kaşığı yalnızca daha içemiyorum ağır geliyor :44: W

boyum 155 kilom 46,5 hedef 50 geçen hafta 46 idim gece cok yemek yemeğe calıştım birde süt ictim N nemlibulut

ya aslında benim moralimi bozan insanların tepkileri aa hiç yemek vermiyolarmı bele bak kopcak vs vs demeleri ve kıyafet bulmakta zorluk çekmem aldığım pantolanları daralttırmaktan bıktım yaa zayıf insanın halinden zayıf biri anlar seninde beni anladığını düşünüyorum:) bi de bnm yüzüm kiloma göre gayet iyi yanaklarım falan zayıf değil dolgun olması kurtarıyo beni.

Valla aynada baktikca bakasim geliyor, gozle gorulur bir sekilde popom buyumus yaa Iyice heveslendim, biraz daha kilo almam lazim. Bu arada bende cikolatali sutmu, turkiyede hangi marka satiliyor bilmiyorum ama o fayda etti. 220 mlde 218 kalori var, yani bir dilim ekmek kadar.. Isitip sicak cikolata olarakta icebiliyorsun. I

iştah açıcı bitkiler : Adaçayı yapraklarından elde edilen toz iştahsızlığı önler. Anason tohumlarının yenmesi iştahı artırır. Anason tohumlarından elde edilen anason yağı iştah açıcıdır, harareti söndürür. Andız otu iştah açar. Biber ve enginar, iştahsızlığa karşı etkilidir. Ceviz yapraklarından yapılan çay iştahı açar, mideyi kuvvetlendirir. Güvercin kökü iştah açıcıdır. Kantaron iştahı açar, hazımsızlıkları giderir. Karabiber iştahsızlığa karşı son derece etkilidir. Ayrıca hazmı kolaylaştırır. Kavun, kereviz, kimyon, maydanoz ve melisa otu iştah açıcı özelliğe sahiptir. Kırmızı yaban mersini meyvelerinden yapılan komposto iştahı açar, vücut kırgınlığını giderir. Kişniş iştah açar. Taze kişniş meyvesinin ve otunun kötü bir kokusu vardır. Kurutulduktan sonra bu koku kaybolur. 3 gram kurutulmuş kişniş ve kişniş çekirdeği 1/4 litre kaynar suya bırakılır. 10 dakika bekletilerek içilirse iştah açar. Lavanta çiçeği iştah açar. Bir kesme şekerinin üzerine beş damla lavanta yağı damlatılarak yenildiğinde iştahı açar. Hazmı kolaylaştırır. Nohut kilo aldırır. Soğan iştah acıcı özelliğe sahiptir. Ardıç meyveleri iştahı artırır, hazmı kolaylaştırır. Jumblante

ay ne zamndır giremiyorum buraya. umarım kilo almışımdır gerilere kalmayayım sonra:)bu sabah kahvaltı yapmadım sadece çay içtim. öğlen acelem vardı ufak bi kase makarna ve 1 bardak kola içtim sonra 5 gibi yarım ekmek döner yedim. akşam yemeğimi heniz yemedim ama menüde çorba ve patates yemeği var yerim heralde azda olsa. gecede bebe bisküvisini yiyorum içine pekmez ve polen katıyorum poleni hepinize tavsiye ediyorum gerçekten iştahı süper açıyo buarada bnm sorunum aslında kahvaltı yapamamak içinizde bnm gibi kahvaltıda bişey yemek istemeyen varmı. bi lokma ekmek yiyorum başka bişey istemiyo canım

arkadaşlar bende 31 yaşında 2 çocuk annesiyim boyum1.65 bende biraz kilo almak istiyorum anne gibi gözükmek ist, yorum artık ve bu konuda yardımlarınızı ve bu konuda nacizhane bilgilerinize ihtiyacım var görüşmek üzre hoşçakalın

kilo paylaşımı yapmak yasak diye hatırlıyorum Jumblante

tablo sorunu yaşayanlar diye bi başlık gördüm ordakilere konunun linkini paylaşınca düzeltiyolarmış elclone sen bi msj atsan belki düzelir ben oraya yazmayı denedim ama yetkim yokmuş anlamadım W

Ben gece yatmadan 1-2 saat önce kızartma yiyorum 1 kücük kasede yogurt ama yinede cok kilo alamıyorum bünyeyle alakalı galiba Önceki

Sende aramiza hosgeldin Ceydacim. Insallah hedefine ulasirsiin. Basarilar dilerim Jumblante

O kadar ara öğün yiyip sonrasında ana öğün yiyebiliyosan süper. Muz yiyince doyuyorum ben o yüzden muzu gece bisküvili sütten sonra zorla yiyip yatıyorum. Ama dediğin gibi yemeye devam edersen kilo aldırır baya kalorili yediklerin. Bisküvili sütüde eğer sulu yaparsan içmesi zor oluyor. Bende başlarda sulu yapıyodum midem bulanıyodu şimdi koyu yapıyorum bardakla dikiyorum kafaya güzel oluyo. kittenlyy

moralin bozuldukça kendini tatlıya ver :125: umarım moralin de düzelir tabiki..

Tebrikler caniim, Allah anali babali buyutsun.. Bir kac hafta sonradan itibaren 9 ay boyunca bu yarismanin galibi sensin E ebruli80

Bende hastaligim yuzunden tartida 47 kiloyu bile gordum. Yeni yeni toparladim kendimi. Haftayada insallah kilo almis olacagiim

Valla 4 gozle bayrami bekliyorum canim ya kilo almak icin Ama ben pazar gunu belki kilomu yazamiycam eve cok gec geliyoruz cunku:26:

Ayy insallahhh, Istedigim fizige sahip olmak icin nelerimi vermezdiiiim.. Tamam canim yarin aksam mesajla kilomu belirtirim.

Sırf bu yarışma var diye azmettim, sonuçtan çok mutluyum. Bu kadar kilo bile çok farketti, kendime geldim biraz, ama daha almam lazım tabii. Ve insanların fark etmesi çok güzel oluyor. Daha dün birisi söyledi yanakların dolgunlaşmış diye Elclone sana da kucak dolusu sevgilerr ve bir sürüü öpücüklerr! Yarışmaya katılımcı olarak devam edeceğini umarım canım. Diğer etaplarda daha fazla katılımcıyla görüşmek üzere, sevgiler

kızlar birde birşey sorucam bu forum sitelerini pek kullanamıyorum da ben. konu güncellenince nerden anlıyoruz arada bi F5 mi yapıyosunuz nasıl oluyo bi anlatan olurmu plss . push ; HepBaharOlsa

KİLO ALMA YARIŞMASI 1. ETAP.. merhabalar kızlar.. zayıf olmanın ne buyuk dert oldugunu bir biz yaşayanlar biliriz.. '' ayy sana birşey yedirmiyorlar mı?'', ''üflesem uçarsın '', ''azcık kilo al kemiklerin sayılıyor, ''kollara bak incecik kırılcak şimdi'' .. hepimiz bunlardan bazılarını duymuşuzdur ve hala da duyuyoruz.. bol gelen kotlar mı dersiniz, eteğin altında çöp gibi duran bacaklar mı, istedigimiz dekolteli kıyafeti giyememek ve yazın sıcagında bile kat kat giyinmek mi.. insan sırf kilosu yuzunden özguvenini kaybediyor.. evet napıcaz şimdi nasıl kilo alcaz dediğinizi duyar gibiyim.. çok basit.. biz de kendi yarışmamızı düzenleyeceğiz : kilo alma yarışması.. şimdiki kilomuzla hedef kilolarımızı yazacagız ve her haftanın sonunda ne kadar kilo aldığımızı hep birlikte göreceğiz.. burda gun içinde yediklerimizi ve kilo almak için yaptıklarımızı paylaşarak birbirimizi de motive edeceğiz ve istedigimiz her kıyafeti giyip kilolarımızla mutlu mesut yaşayacagız.. yarışma olmadıgı takdirde hep aman bugun de az yedim napayım yarın yerim tarzı fikirlerle hedefimize bir turlu ulaşamıyoruz.. ama burda hem rekabetin getirdigi heyecan hem de sorumlulukla hepimiz kilo alacagız.. inanın yarışma ilerledikçe aldıgımız kilolarla özgüvenimiz ve moralimiz o kadar yerine gelecek ki yarışma çok daha keyifli bir ortama dönüşecek.. kurallar: 1) konu dışı yazı yazmak ve yarışmacı olmayanların yorum yapması yasaktır. 2) yarışmacılar her hafta sonunda kilo değişimlerini konu sahibine mesaj yoluyla bildirecektir. 1 hafta haber vermeyenin yarışmacılıgı dondurulur, bu durum 2 haftaya çıkarsa diskalifiye edilir. NOT: YARIŞMA 30.09.2011 de başlayacaktır. o gunden itibaren kiloyu forumda paylaşmak yasaktır.. 1 hafta sonunda bana özel mesajla bildireceginiz kilonuz toplu olarak yayınlanacaktır.. KİLOLU OLAN KAZANSIN KIZLARR

kizz kac tane konuda yazdimdi sana ben yazana kadar sen cikmis oluyodun avatarimmm tatlidir bakinip duruyor etrafina ewet dagitmiyalimmm topigi bende daha eski tas eski haman simdilik hedef kilom 55 ama uzeride olur yani bende 60 olsam fena olmaz ama hele bi 55 olayim sonrada hedef kilomu 60 yapacamah ahhh bende bi 55 olsammm

akşam yemeginde çok yemedim. otururken bir tane çikolata yedim.. şimdi de koca bir kase karışık ballı çikolatalı cornflakes yiyorum. peşine de muz yiycem. E ebruli80

bende pekmezi pek sevmezdim ama geçen perşembe keçiboynuzu pekmezi almıştım 400 gr lık bugün bitti ve yeni kavanoza başladım :) sabah kahvaltıdan sonra, öğle yemeğinden sonra, akşam yemeğinden sonra ve gece yatarken en az 2 en fazla 5 kaşık yiyorum :) iştahımı açtığı kesin normalden çok yiyorum ve çok olumlu sonuçlar alıyorum..

hemen kilomu tartip yazacam Önceki

Tartida yeni yeni sayilar gormek guzeeel Hadi kizlarrr yemeye devaam!!! T

Ben 4 ay önce 42 kiloydum Rekorum 48,800 gr oldu 50 olmak istiyorum sizin sayenizde yalnız olmadğmı hissediyorum heveslendiriyo bu başlık W

biz lemonla aynıyız sanırım :))

@ Ebruli, Canim benimde mesaj sayim dolmadi henuz. Sorun olmaz, zaten 100 mesaja cok az kalmis. Sende bize katil, hepimiz kilo alalim guzelleselim E ebruli80

geceleri makarna yiyin valla ben 43 kgdan 57 kg a çıktım ve öylede kaldım çok şükür. Birde bal tarçın çörek otu karışımındanda tok karınla 2 kaşık yedim tok alınca kg almayada etkisi var demişlerdi işede yaradı... Çocuk olması için de bu karışımı yapıyorlar ama kg almayada etkisi var arkadaşlar...

Valla ben pantalonlarimin sanki biraz daraldiklarini hissediyorum ya. Masallah diyim, boyle devam etmemm lazim. Eger dusmezsem hedefin %25 ine ulasmis bulunuyorum . push ;

evt bu çörek otunu denemeyi düşünüyorum ama makarna yemek için iştah lazm bende o da yokki

yaşım 23 peki senin T Tweety -Zık- tek ayak

Anka87 ye kocamannn bir alkışş!! ve kucak dolusu sevgilerr... ayın şişkosu sen seçildin tatlımm kızlar, şaka bir yana umarım hepimiz istedigimiz fizige ve güzel hatlara sahip oluruz.. öncelikle anka87 ye sonra diger butun katılımcılara gerek paylaşımları, gerek devamlılıkları, kilo alsın almasın en azından yarışmaya girerek çaba gösterdigi için sevgilerimi yolluyorumm umuyorum ki, bu etaplar yakın zaman içersinde amacına ulaşacak ve istedigimiz kilolara kavuşacagız.. o zaman da burda gelip aldıgımız kıyafetlerin ne kadar güzel oldugunu, kendimizdeki ruhsal ve fiziksel değişimleri, dışardan aldıgımız güzel tepkileri paylaşacagız.. nasıl zor anımızda birlikteysek mutlu anımızda da birlikte olacagız!! sizleri çok seviyor ve öpuyorum..

Bende katılmak istiyorumm Yaş 20 Boy 1,60 Kilo 47,5 Hedef 100 derrmişim Hedefim 50 I

maşallah aynı tempoyla hatta daha da arttırarak devam etmelisin

kilosunu geç gönderen arkadaşların kilolarını kaydetmeyecegim geçtigimiz hafta için yarışmacılıkları dondurulmuştur.. bu pazar bildirirlerse eklenecektir. G

Hala mümkünse ben de katılmak isterim. Yeni üye oldum, ancak yetiştim:) Böyle bir bölüm olması hem şaşırttı hem sevindirdi. Yıllardır kilo almaya uğraşırım, dönem dönem daha yoğun olarak. Ama çevremde bizim gibi kilo alma sorunu olan pek yok... Boyum 1.74 kilo 50.5. Yaşım 24. Bu etaba katılmak isterim ama mümkün değilse sonrakinden sizi yakalarım sevgiler...

Corba kilo aldırmaz cnm mideyi doldurur kaloriside az ztn

yook canım o değil, dinleme zaten onu.. o süt bezlerini geliştiriyor ve çok zararlı bişey bu da.. telkin benim dediğim.. bi bak görürsün zaten.. bak sen 852. sayfayı oku :) sonra kendin karar ver.. burdan dağıtmayalım daha konuyu istersen ordan yazabilirsin soruların olursa :) T

haha evet bende yazarken biraz cekinerek yazmistim bende seni gördügüme sevindim :) herkezin ne kadar zayifsin biraz alsan daha da güzelleseceksin lafindan biktim artik bide iki cocuk annesi olunca zayiflik dahada göze batiyor, en cok kalcam icin kilo almak istiyorum popom düz degil cikik ama basenlerim yok o yüzden zayifliktan rahatsiz oluyorum ins hep birlikte istedigimiz kiloya vücuta kavusuruz

Evett, ve güzel görünüyor. Ama hergün bunu yapabileceğimi sanmıyorum. Öğlenki 1 orta boy pizzadan dolayı. Hem pahalı olur. Ayrıca verdiğin bilgiler için teşekkürler. Bazısını yapmak daha zor ama aralarında çok faydalı bulduklarım da var. Özellikle püf noktaları belirtenleri sevdim :) Önceki

Bilgi için teşekkürler canım. İçimi rahatlattın Ben de bir denerim o halde. W

ben bir haftada kilo alamam ki

Oh masallh ii yemişin :) W

Oyy benim yıllardır derdim kilo almaya çalışmak bıktımm Boy 1,62 kilo 43 :/ Doktorlar çıldırtacak en sonunda, sürekli sağlığın iyi çok kiloyu napacaksın yemek seçme diyip duruyor. Kolaydı sanki herkes sen hiç yemek yemiyor musun diyor İştah açıcılar pek işe yaramıyor kullanmayı bıraktığımda aldığım kiloyu geri veriyorum, bilmiyorum bu sorun sadece bende mi? Jumblante

Günaydın herkese. Tüm kilo alanları tebrik ederim. Devam edelim hanımlar ve yılmayalım. Geçen hafta ben yanlız 200 gr almışım, bu hafta kalorili şeyleri arttırıcam bu yüzden. Tahin pekmez karıştırıp yemeye başladım bu sabah itibariyle. Bol kalorili iyi haftalar herkese :112: Neler yaptığımızı paylaşmaya devam edelim... Jumblante

kızlar herkese merhaba.. bu tabloların silinmesi çok kötü oldu.. şimdi silbaştan mı başlıycaz napcaz bilemiyorum.. neyse bilgileri hazırlayanlarla yeni tablo yapcam.. bir de tablo silinir nolur nolmaz diye tablo tarzı başka birşey yapabilirim.. yönetime mesaj attım hiçbir cevap yok. çok sinirlendim gerçekten de. ben kilo artışı değil düşüşü yaşadım malesef öyle işte kızlar.. rica etsem hepiniz yönetime mesaj atabilirmisiniz durumu açıklayan.. tabloları en azından son tabloyu geri yuklesinler veya bir açıklama yapsınlar bundan sonra ona göre hareket edelim.. ne kadar çok kişi cevap atarsak o kadar kesin olur geri dönüşleri sanırım.. öpuyorum herkesi :79: T

evet aslında istediğim biraz daha fazlası ama alamayınca bu kadarı bile yeter diyorum aldıkça biraz daha alıyım derim ama şuan 45 bari çıkıyım diyorum. çok moralimi bozuyo bu zayıflık yaa T Tweety -Zık- tek ayak

yeni kişiler eklenmeye başladığına göre katılabiliyoruz sanırım kendim sordum kendim cevap verdim ama. boyum 1.68 kilom 45 ve 53 kilo olmak istiyorum. HepBaharOlsa

bir de cnm ne kadar sürede ulaştın 53 kiloya?

yok yani oku tabiki ama katılımcıların değişimleri yedikleri neler yaptıklarıyla, neler hissettikleriyle ilgili bir konu olacak.. hani geyiğe dönmesin ortam, yarışma amacından sapmasın diye anlatabiliyormuyum.. kilo almamız için önerilerin varsa diğer başlıklarda ilgiyle dinlemeye hazırız tatlım

ARKDAŞLAR HERKES BAYRAM TELAŞINDA OLDUGU İÇİN KİLO BİLDİRİMLERİ GELMEDİ DOĞAL OLARAK. O YUZDEN KİLO BİLDİRİMLERİNİZİ HAFTAYA BUGUN ALACAGIM. HERKESİN BAYRAMI MÜBAREK OLSUN.. bu arada bayramdan önce de bir hafta boyu kimse paylaşım yapmadı.. kimse yemiyor mu bişey ya da tam tersi ben hariç herkes löp löp et olup gitti mi buralardan HepBaharOlsa

21 :87::87::87::87::87::87:

yarın ilk iş kilomu öğrenip yarışmaya katılmak olacak

elclone ilgin ve forumu toplama isteğinden dolayı teşekkür ediyorum hemde kocaman dün özelden attığın mesaj için de ayrıca çok teşekkür ediyorum, hem duygulandım hem de kendime kızdım ilgisiz kaldığım için üzgünüm HepBaharOlsa

Kendimi biseyler yemek icin zorlamak zorundayim. Bu durum nasil duzelecek:26:

aynen canım ben de kahvaltı yapamıyorum ama sebebini biliyorum çünkü ben çok geç kalkıyorum ve işe daha fazla geç kalmamak için alel acele ağzıma bişey atıyorum bir bardak çay içip kalkıp gidiyorum ama eminim sabahları daha erken kalksam ve 20 dakika spor yapıp duşumu alıp kahvaltıya otursam hem daha sağlıklı hem de daha iştahlı olurum ama nerdeee ben de o enerji ve istek keşke bu hayallerimi hayata geçirebilsem ne mutlu olurdum...

selam beni tekrar yazin listeyee boyum 1.62 kilom 49 oldu hedef kilom 55 G

inşallah yaa doğumdan sonra 49 kiloydum ama göbekte yoktu harika bi fiziğim omuştu topukluyu bi çekiyodum off ama rüya gibi geldi geçti . push ; T

ah ah ideal kilo hesaplamasına göre evet normal ama benim kemiklerim ince ve minyonum oyüzden cok belli olmuyor ayrıca ben geçen seneye kadar 40 kilo idim neler cektim alana kadar 49-50de sabit kalsa tamamda bazen 45 e düşüyor korkuyorum acıkcası zor aldık ama vermesi cok kolay birde aldıgım kilolar orantılı gitti gögüsler hariç uff

@ Elclone, Olurmu tatlim oyle. Biz ciddi ciddi bu sefer kilo almayi basaricaz. Senden yarismanin sonunda tartinin resmini istiyorum. Ona gore yemeye devam et lutfen:90: Jumblante

arkadaşlar ben poleni kullanıyorum gerçekten iştah açmaya çok büyük etkisi var. bebe biskvisi karışımın içine atıyorum 1 tatlı kaşığı kadar polen sütte eritiyorum önce öyle tadı madı yok. kilo aldınmı derseniz ben pek alamadım ama sanırım stresten. kardeşim 12 yaşında aşırı zayıf ve iştahsızdı onada kilo aldırmaya çalışıyorum bu bebe biskivisini her gece oonada yediriyorum içine 2 tatlı kaşığı pekmez ve 1 tatlı kaşığı polen atıyorum. o 3 4 kilo aldı ramzanın ortasında başlamıştık ikimizde iştahı acayip arttı normalde karnım acıktı demeyen çocuk karnım acıktı diyip duruyo. benimde iştahımı gerçekten çok arttırdı. kesinlikle öneriyorum poleni fiyatına gelince 60 gr 8 buçuk gibi bişeye aldık marketten belki aktarlarda falan daha ucuzdur bakmadım bilmiyorum. ayrıca ramazanda başladık polene daha geçenlerde bitti.2 kişi kullanıyoruz bide.

yarışma başladı ama kimse ne kuralları okuyor ne paylaşmaları takip ediyor kilo paylaşımı yasak arkadaşlar.. paylaşanları bu seferlik uyarıyorum.. direk kilonuzu söylemeyin.. bu arada şaka gibi ben de hasta oldum.. bir iştahsızım ki sormayın ya.. sözde yarışmaya başladık tartılamıyorum korkudan.. her saat başı tartılırdım normalde.. dunden beri hiç tartılmıyorum.. zorla da olsa yiycez artık.. bu arada yarışmaya katılmak isteyen arkadaşları alsak da yarışma yarın mı başlasın? yoksa o arkadaşlar 2. etabı mı beklesinler.. fikir beyan ederseniz sevinirim N

umarım bı an önce ulaşırız kılolaraaa. kızlar şu bebe bıskuwısını yapabılsek gercekten aldırıyor ya.. kuzenım eczanede calısıyor. ben vıtamın ıstedım. bana dedı kı kılo almak ıcın bosuna içme cigerlerını böbreklerini mafetme bebe bisküvisi ye dedı. bu skılde kılo alan arkadaslar da war ya.. yıyebılsek cok ıyı olcak

arkadaşlar iddiaya girdim bu sefer 1 bucuk ay içinde 5 kilo alıcam diye nolur beni de alın. kabul edin bizi de. kilo almayı çok istiyorum çooookk

akşam 4 dilim ekmekle menemen yedim üzerine biraz meywe yedım.. bikaç bisküvi.. ama yatarken hala açtım ama canım yemek ıstemedı sabah ta 1 tane kasarlı poğca yedım we hala acım.. midem bulanıo yemk yıyınce HepBaharOlsa

O p... li şurup benim kız kardeşimede kilo yaptı ama ben kullanamam. ilk etapta vücut alışana kadar uyku ve uyuşukluk yapıyomuş o yüzden kullanamıyorum.

Msj attım cnm. sen gayet ıyısın nıe sıkıosun kı canını . push ; HepBaharOlsa

YARIŞMAYA KATILMAK İÇİN SON ŞANSINIZ(1. etaba tabi) no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|elclone|1.68|46|53| 3|Nessy|1.52|40|45 4|Lemon_|1.75|50|56 5|whisper90|1.60|42 6|Irazcik|1.56 |42.5|50 7|altamiano|1.75|57|62 8|nazlı1|1.75|50|56 9|nemlibulut|1.60|42|47 10|tugce1290|1.60|38|45 11|CerenErmn|1.60|42|48 12|KirmiziPapatya|1.60|42|50 13|ebruli80|1.60|43|48 14|tk2010|1.55|46|50 15|prensiminprensesi|1.61|41|48 16|latrodectus|1.68|48|54 17|sg_ceyda|1.68|45|53 18|Gamzeli_st|1.60|47.5|50 19|denniss_shady|1.69|45|53 20|tweety_yteewt|1.62|48|55 21|fnd08|1.60|42|47 22|hera. zeus|1.65|42.4|45 23|diyar1986|1.74|55|65 24|Lulu|1.67|45|53 25|basak33|1.62|43| ? 26|kbrcn|1.63|51|56 27|adasahilleri|1.67|44|51 28|anka87|1.74|50.5|56 29|yldzmuhasebe|1.60|58|?canım sen kilo mu almak istiyorsun ben anlamadım? 30|kittenlyy| | 31|keklik06| | eksik bilgileri olanların bilgilerini bekliyorum T Tweety -Zık- tek ayak

he kızlar aklıma geldı sızede soliyeyım. dun canım cok cıkolata ıstedı nyse bu kare cıkolatalardan aldm arkasına bı baktım 400 küsür kalori hemen bı hesap.. hıc canım ıstemese bıle gunde enaz 1 adet yesem super olur.. hele 2 tane yıyebılen olursa gunde hıc caba sarfetmeden 800-900 kalorı cepte.. inşşşşşşşşşşş yarabbim WunJo

moralini bozma bence abartılcak birşey yokki :78: zayıfsın tamam da zaten hepimizin kiloya ihtiyacı var hepimiz zayıfız, aşırısı değil yani senin de bence :44:

kızlar ben de yarım kilo falan aldım galiba ama bir günüm diğerimi tutmadığı için bir yiyip bir yememe huyum olduğu için kilomu muhafaza edemiyorum bu arada ben 1 hafta içerisinde yarım kilo dut pekmezini bitirmişim de haberim yok sabah akşam ılık sütle karıştırıp içtim severek ve isteyerek ama fazla şeker yüklemesinden kara ciğerlerimi yoracağım diye korkuyorum bu arada da yüzümde de sivilceler çıkmaya başladı sanırım pekmezden oldu ama napayım başka türlü canım bişey yemek istemiyor artık kilo alana kadar devam edeceğim sonra azaltırım... T

Benim malesef oğluşum çok hasta oldu. Dünden beri onunla uğraşmaktan iştah filan kalmadı. Kilo almaktan geçtim vermesem bari Önceki

41.8 olmuşum an itibariyle :) Mutluyum çok. Çevremdekiler de farketti artık daha rahat yemek yiyebildiğimi. Allah bozmasın. W

hadi ben siparişi verdim ev yemeği yemeye başladım ztn bakalım bitirebilcekmiyim. yemekten sonrada 1 bardak protein tozu içeyim sonra ıvır zıvır bişiler atayım ağzıma kızlar ben yemeğe gidiyorum şans dileyn bana inş hepsini yiyebilirim amin HepBaharOlsa

Beklesek duzelirmiki? Nasil silinebilirki? Sistemde hatami var.. E ebruli80

Kızlar cok fazla corba tüketmeyin cünkü kalorisi az ve mideyi normal yemekten önce dolduruyor ve kilo aldırmıyor yemeklerin yanında meyve suyu kola vs icmeyin yaglı yemekler ve hamur isi yiyin bunlar benden size ta siye umarım hepimiz istedigimiz kiloya ulasırız T tk2010

teşekkür ederim canım umarım herkes ulaşır istediği hedefe

Ala ala 500 gramcık alabildim. T

bende 3 gündür hiçbişey yiyemiyorum hiç iştahım kalmadı nedendir bilmiyorum ( HepBaharOlsa

bence kilo almamız için stresten kurtulmamız gerekiyor herşeyden önce.. yedigimiz enerji de ona gidiyor nasıl kilo alanlar streslendikçe bir yandan yemek yiyorlar biz de öyle yapalım Jumblante

Su an ac karnima, 2 hafta onceki tok halim ayni kiloda. Ben simdiye kadar hep aksamlari tartildim, Aksam tartilip ne kadar kilo/gram aldim bildiririm insallah

Ben bikac gündür kuru kayısı yiyorum kilo almaya faydası olur mu?

kilo yazmam gereken vakitte hastaneye gitmek zorunda kaldığım için. kusura bakmayın gecikme için

Çok üzüldüm böyle olmasına. Yarışma epey motivasyon sağlıyordu, özellikle ilk zamanlarda herkes paylaşım yaptığında. Şu an ilgilenecek durumda değilim, önümüzdeki 3-4 hafta baya yoğun olacağım, internete pek giremeyebilirim. Umarım görevi üstlenebilecek biri çıkar. Tabii bir de insanların paylaşımı, katılımı önemli. Senin yerin ayrı ama sevgili elclone Bir kere başlangıç senin vesilenle oldu.

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_|1.75|50|56 7|whisper90|1.60|42 8|Irazcik|1.56 |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47 12|tugce1290|1.60|38|45 13|CerenErmn|1.60|42|48 14|KirmiziPapatya|1.60|42|50 15|ebruli80|1.60|43|48 16|tk2010|1.55|46|50 17|prensiminprensesi|1.61|41|48 18|latrodectus|1.68|48|54 19|sg_ceyda|1.68|45|53 20|Gamzeli_st|1.60|47.5|50 21|denniss_shady|1.69|45|53 durduramıyoruz efenimm.. arttıkça artıyor sayımız Jumblante

Herkes bayramda bol bol yer kilo alır ben hicbisey yiyemiyorum ya

hımm o tablo ile ilgili olan konu kapatılmış.. ayrıca yeni bir konu açılmış sitede değişiklikler olması sebebiyle avatar, smile ve tablo sorunu varmış ve düzeltilecekmiş. bu yuzden şu an tablo yapamıyorum. şimdi sizlerden şöyle birşey isteyecegim.. yaş boy ve kilolarınızı bana özel mesaj yoluyla atabilirmisiniz.. hem bir kagıda not alayım.. hem bilgisayara kaydedeyim.. tablolar hazırlanana kadar da bilgiler tamamen toplanmış olur. mesaj atamayanlar da buraya yazarlarsa (100 mesajı doldurmamış olanlar) atamadıklarını söleyip rica ederlerse hanginiz denk gelirse o kişilerin nicki ve bilgilerini mesaj olarak atabilirmisiniz. ya tabi çok sorun değil atabilen kendi mesajını atsın atamayan buraya yazsın ben bakarım geçmiş sayfalara alırım onları da ama gözümden kaçarsa diye söyledim.. çok uzattım galiba :/ kısacası mesaj atabilenler lütfen özel mesaj olarak atarsanız bilgilerinizi hem gözden kaçmamış olur hem daha rahat olur :) kilolu günlerr :)

kızlar tablolar yok o mesajlarım silinmişş.. inanmıyorum

inanmıyorum çok mu kilo aldırıyor bebe bisküvisiben zayıflamaya çalışanlardanım bebeğim varda durmadan yiyorum onun bisküvisinden.. yemiyim bari... valla tesadüf girmiştim bi bakıyım diye iyiki girmişim löp löp götüryodum biküvileri

kızlarr ii akşamlarrr ŞAKA GİBİSİNİZZZ yaaaa ne güzell vall çok özendim( ben zayıflıcam dye yırtınıyorum siz kilo almak için ay çok hoşssun valla. akşam yemeğinde yediğim 2 dilim börek bir bardak ayranın pişmanlığı içeriisndeyim ay sizz ton balıklı salatalar, mayonezli mısırlar falan aaaayyy yanıgın var:)) ay yedikleriniz löp löp et pıt pıt yağ olsun inşallaaahhh:)) mihracee

kızlar benide alın aranıza yaş: 20 boy: 169 kilo: 45 hedef :53

whisper aynı orantılardayı heralde yemeğe başlaman lazm mırın kırın yapmayla olmuyo ama ben yine yemeğimi bitiremedim tabi yarısını yiyebildim off off sihirli bi değnek olsa benm iştahımı açsa W

Önce sehit sonra deprem haberi aldık bu üzüntüyle hic yemek gelmiyor icimden ama kendimizi zorlamalıyız kilo alan tüm arkadaslarımı tebrik ediyorum HepBaharOlsa

Lemon_, altamiano, nazlı1, nemlibulut, CerenErmn, KirmiziPapatya, ebruli80, prensiminprensesi, denniss_shady, tweety_yteewt, fnd08, hera. zeus, kbrcn, adasahilleri, bicirkiz kilo bildirimlerinizi ilk hafta yapmadıgınız için bu hafta da yapmazsanız yarışmadan eleneceksiniz. N

kızlar benim bi arkadaşımda çok zayıftı 43 kiloydu 1 ay boyunca hergün birtane magnum aldı yedi şimdi 52 kilo sizde deneyin belki işe yarar... mellyyyh

Kızlar istedigimiz kıyafetleri giyecegimiz ve fizigimizle göz doldurdugumuz günleri düsünelim ve pes etmeyelim Önceki

iştah açıcı bişeyler bulmak lazımmm W

P... n şurup artık çıkmıyormuş. S... n verdiler onun yerine. Beynimden vurulmuşa döndüm.

biliyorum biliyorum ama ben de böyle durumlarda yemeden icmeden kesiliyorum. gerçi her zaman hazırım da kesilmeye:) bu konuya takık olduğumu biliyo sürekli takılıyo bana. en sonunda herkes senin gibi olmak istiyo sacmalama dedi ama yaşasın tombik olmak vazgeçmek yokkk!! . push ;

38 kilo mu:/// yanı gercekten hastalık oluyor 38... bende bı kıtap var ahmet marankının kıtabı... sizin için bır bakayım içine kılo almak ıcın bişey var mı? C cornella

bu arada kilosu düşen arkadaşlar hiç canınızı sıkmayın çünkü çok az düşüş var.. bu hafta daha çok asılıp dereceye giren siz olacaksınız eminim sabit kalanlar ve minik artış yaşayanları da tebrik ediyorum ve bu hafta daha çok yiyeceginizi biliyorum..

Hiçbir şey değil canım Maksat hepimiz istediğimiz kiloya kavuşalım. Ben de iştahlı, kalorili günler dilerim Jumblante

kızlar sizinle bulduğum birkaç bilgiyi paylaşacağım... Doğal Kilo Almak İçin Neler Yapılmalı? Tüm besinlerden yeterli ve dengeli düzeyde alınması gerekir. Aşırı yağlı yiyecekler ve kızartmalar bol miktarda yenilerek kilo alınmaz. Taze sebze ve meyvelerden günde 5 öğün yenilmeli. Doğal sebze ve meyvelerin içeriğindeki antioksidanlar kişiyi ömür boyu kanserden ve bir çok rahatsızlıktan korur. Süt içerek ve süt ürünleri yiyerek hem kalori miktarı artırılır, hem de kalsiyum, protein ve vitamin açısından zengin besinler alınır. Süt sevmeyenler içine meyve karıştırmayı deneyebilirler. Bol miktarda tüketiliyorsa vücuttaki yağ dengesini bozmasın diye az yağlı olanı tercih edilmelidir. Her gün et ürünü kırmızı, balık, tavuk tüketilmelidir. Et, demir açısından en zengin besindir. Et yerine tercih edilebilen bir diğer besin yumurtadır. Sucuk, salam, sosis, hamburger tüketimini en aza indirin. Kilo almak için ara öğünlerin olması şarttır. Bu öğünlerde şekerli, yağlı ve kalorili yiyecekler tercih edilmemelidir. Su için. Kilo almak istiyorsanız bol miktarda su içmelisiniz. Bunların dışında öğün atlamamak ve yemekleri göz zevkine uyacak şekilde hazırlamak doğal kilo almak için büyük önem taşır. . push ; Jumblante

<valla benim bünye yakmasında ne yapsın. Sabah 8 de eşime kahvaltı hazırlamaya kalkıyorum ondan sonra gece 12 ye kadar hiç oturmadan ayaktayım. İş yemek ütü çocuk hiç durmuyorum. Tam oturacam sağolsun oğlum yapışıyo anne araba oyna uçak oyna hiç oturmuyorumki. Bide her gün 2 defa oğlanı yarım saat ayağımda sallıyom bütün yediklerim gidiyo doğal spor :)) Jumblante

ben her gece mantı yemeye devam ediyorum bi karışım vardı bu sitede onu da yapıcam, baya kaloriliyidi. hadi bakalım kızlar tam gaz devam

kızlar neler yapıosunuz kımselerden ses cıkmıoo. mıde sorunum war oglenlerıo pek yıyemıorum ama aksamları acıkmıs oluyorum we tamamlıyorum. bende bıkac gr aldım umarım benımde reglı donemımle alakalı degıldır dıcem ama regl olmam lasımdı coktan olmadım :S hayırdır inş :) HepBaharOlsa

bende gece yatmadan önce mantı yemeye karar verdim E ebruli80

arkadaşlar anka87 nin önerisiyle şöyle birşey yapacagız. bu tablonun ilk halindeki yani yarışmaya başlama kilolarımızı başlangıç kilosu olarak tutacagım vee eger bir kilo yarım kilo alan varsa onu 1 haftalık değişim olarak yazacağım.. yarışma yarın başlıyor bir değişim yok ama geçtigimiz haftalarda alınan kilolar herkese motivasyon sağlasın.. anka87 ye bu guzel fikri için çok teşekkürler bir hareket ve motivasyon gelmiş olacak bu sayede.. şu ana kadar kilo değşimi olan varsa yazsın ekleyeyim, yoksa sabit tutacagım ve hafta sonunda değişimleri görecegiz hep birlikte.. kilolu gunlerr

selam beni hatirladinmi bi topigim vardida kapanmisti hani

canım ben bu sabah bir dilim ekmek zor yemişimdir, öğlen iki dilim ekmek ile yarım porsiyon etli patates püreli bi yemek yedim, 1 saat önce falan iki dilim fıstık ezmesi yiyip 1 bardak kola içtim, birazdan da akşam yemeği yiyeceğim ama hiç aç değilim(( bu arada pekmezi ılık sütle karıştırıp burnunu kapatıp içmeni tavsiye ediyorum ben tiksinmeyi geç içerken zevk alıyorum çok seviyorum sütlü pekmezi Önceki

hemen seni de ekliyorum nazlıcım :) hepimiz istedigimiz kilolara kavuşucaz nihayett

bence aksine ters etki yapabilir. çünkü kayısı bağırsaklarını çalıştırır. kabızlığa falan iyi geliyorya hatta T

20 kişiden geri bildirim bekliyorum.. umarım geceye kadar mesajlar gelmiş olur :105:

neden kilolar yazılmadı? HepBaharOlsa

ayyy ne güzel darısı başıma inşallah. G

canım maden suyu ben de çok içiyordum ama kendimde gözlemlediğim kadarıyla kilo almamı engelliyordu.. hatta annem de sürekli sen zayıfsın sana noluyor der :90: ayrıca şöyle birşey var maden suyu sanıldıgı kadar yararlı birşey değil bilakis zararlı.. kesinlikle ve kesinlikle su yerine geçmiyor hatta vücudun su ihtiyacını karşılamak yerine kurutuyormuş. mineral faydaları içinse 2-3 gunde bir iç istersen

Çok tebrik ederim. Beslenme için doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin bence. Kuzenimin eşinden biliyorum fazladan vitamin veriyorlar bebeğin gelişimi için. Ve yemeniz ve yememniz gerekenleri de söylüyor. Artık kiloya takmayın bence. Benim annem de zayıfmış hamile kaldığında ama ben 4 kilo doğdum.

Bu mesajıda yazınca 1 mesajım kalacak 100 e. O zaman özele atarım kiloyu.

kızlar sabah 3 dilim ekmekle kahvaltı yaptım ama dilimler inceydi, çok fazla birşey yiyemedim sabahları iştahım olmaz ne yazık ki... biraz önce de öğle yemeği içn eve geldim 4 tane kabak mücveri yedim, 1 kase çorba içebildim, 1 bardak da fanta içtim... daha fazla yemem lazım... acaba işe giderken yiyecek birşeyler götürsem mi? çerez falan? o zaman da akşam yemeği yiyemiyorum...

Şu bacaklarıma özellikle kilo aldırabilsem o bile yeter ya o derece düşünüyorum.. azıcık ele gelsek yaa S... n şurup içiyorum vitamin alıyorum işe yaramıyor, ne yapacagımı sasırdım.. Gerci cok yiyemiyorum da iştahım yok degil sürekli acıkıyorum ama az yiyorum hemen tıkanıyorum tokluk hissi geliyor midem ufacık mı nedir :2: Jumblante

boyum 160 kilom 42 ulaşmak istediğim kilo 46 -47 şimdilik 50 olsam muhteşem olucak.. . push ;

canım konunun ilk mesajını okursan, herkes kilosunu bildirdikten sonra toplu olarak açıklanacak demiştim gözünden kaçmış herhalde . push ; T

umarım faydalı olur bilgiler

sorun değil canım . push ; W

46dan 48e yükseldimmmm :) sürekli abur cubur yedim hamur işleri cok tükettim ama ölesiye korkuorum vericem diye kızlar maşallah diyin :)) tam gaz devam kızlar HepBaharOlsa

O da dogru eldekinden de olmayalım yanlıs seylerle I

has dut pekmezi aldım yatarken 1 yemek kaşığı yıyorum. sabah cok yıyemesemde 1 pogca yıyorum. oglen corbayı we sulu yemek toplam 2 dılımle aksam 2 cesıt yemegı yıyorum ekmekle yatarken sut bazen içiyorum pekmez yıyorum meywemı eksık etmıom. ama yok iş kılo falan almıyorum. gayet duzenlı we saglıklı beslenıyorum. kılo almak ıcıcn saglıksız seyler yemek gerekıyor sanırım :) bebe bıskuvısıne baslıyorum dewm ettıremıyorum bırakıyorum.. onu barı yapsam.. bakcaz bakalım T

tk senin kilon çok ta az değil yani onu bulamayanlarda var bak bize inşallah herles hedeflediği kiloya ulaşır

ben aşka düştüm sanırım. yemeden icmeden kesildimm((((( HepBaharOlsa

tatlım görmemişiim çok pardon ya, sürekli de bakıyorum ama gözümden kaçmış ekliyorum hemen

no. isim... boy... kilo... hdef kilo...1. HAFTA...2. HAFTA...3. HAFTA...4. HAFTA 1 HepBaharOlsa...1.62...48...53...48...48.8...48.6...49.3:125: 2 elclone...1.68...46...53...47...47.5...47.2...47.6:78: 3 whisper90...1.60...42...50...42...43.5...44...44.1 4 Irazcik...1.56...42.5...50...42.5...43...42.6...43:13: 5 altamiano...1.75...57...62...57...57...57 6 nazlı1...1.75...50...56...51...49.5...50 7 tugce1290...1.60...38...45...38...38.5...39:13: 8 ebruli80...1.60...43...48...44...43.5...44:81::128: 9 sg_ceyda...1.68...45...53...45...44.8...46.1...45.8 10 Gamzeli_st...1.60...47.5...50...47.5...47.4...48.5 11 anka87...1.74...50.5...56...51.8...52...52.7...52.8 SÜPERR!:119:

hiç iştahım yok benim ya :S niye böyle oldum ki. p... ne bende başlamak isterdim ama dershanem var ve ders çalışmam gerek ama bende uyku yapıyo o yüzden başlayamam. yarın miladım olsun. tam anlamıyla başlıycam yarışmaya.

Hadi yemek yiyelim. d

Nessy boyunu yazmamışsın ama yarışmaya katılmak istiyorsun sanırım, ekledim seni de, en yakın zamanda boyunu da yazarmısın.. no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_|1.75|50|56 7|whisper90|1.60|42 8|Irazcik|1.56 |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47 12|tugce1290|1.60|38|45 13|CerenErmn|1.60|42|48 14|KirmiziPapatya|1.60|42|50 15|ebruli80|1.60|43|48 16|tk2010|1.55|46|50 17|prensiminprensesi|1.61|41|48 18|latrodectus|1.68|48|54 19|sg_ceyda|1.68|45|53 20|Gamzeli_st|1.60|47.5|50 21|denniss_shady|1.69|45|53 22|Nessy| |40|45 23|tweety_yteewt|1.62|48|55 24|fnd08|1.60|42|47

slm kızlar benide alın bu yarışmayada normal insan kilosuna geleyim boyum:1,60 kilom:42 :84: hedef:50 ramazanda çok kilo verdim ben yaa şimdi pamuk şeker yiyorum faydası olursa tabi iştah sorunu var bendede az birşey yiyorum doydum diyorum annem hadi şunu ye deyince zorla yiyorum ama yiyorum annem tamam kalk desem yemeyecektin diyor ooffffff oooffffffff bakalım yarışmayla inş hırs mırs gelirde alırız bir kaç kilocuk

iremsusanli, Nessy, cadica sizlerden de haber bekliyorum. cuma son gun no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_|1.75|50|56 7|whisper90|1.60|42 8|Irazcik|1.56 |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47 12|tugce1290|1.60|38|45 13|CerenErmn|1.60|42|48 14|KirmiziPapatya|1.60|42|50 15|ebruli80|1.60|43|48 16|tk2010|1.55|46|50 17|prensiminprensesi|1.61|41|48 18|latrodectus|1.68|48|54 19|sg_ceyda|1.68|45|53 20|Gamzeli_st|1.60|47.5|50

sağol canım inanmayacaksınız biraz önce de bir tane elmalı kurabye yedim:) ay normalde hayatta bu kadar şeyi üst üste yemem yani yiyemem ama bu topiği görünce bana bi haller oldu acaba olacak mı bu iş bu defa:) canım o dediğin ilacı ben daha önce kullandım uyutmaktan başka işe yaramıyor psikolojik olarak iştahınız açılıyor bir kaç gün ama sonra bi halszlik bi yorgunluk vallahi sakız çğnemeye derman kalmıyor yani bnede öyle oldu ama fayda görenleri de duydum umarım sen görürsün... mihracee

KİLO BİLDİRİMLERİİ.. şu an 8 kişiden mesaj aldım. HepBaharOlsa senin de verecegini bilerek geriye 22 kişi kalıyor.. Arkadaşlar geceye kadar lütfen mesaj atın.. sürekli paylaşıyorum ki duyuruyu forum takipte gözden kaçmasın..

Sabah kahvaltısının önemi Günde en az 3 bin olması gereken kalori miktarı yavaş yavaş alınmaya çalışılmalıdır. Sabah kahvaltısının daima besleyici olması gerekir. Kahvaltı 750 kaloriyi verecek biçimde hazırlanmalıdır. Bunun için yarım kilodan az sade veya sütlü kahve ve çay, 15 gram şeker, 100 gram ekmek. 330 gram bal veya reçel ve 30 gram tereyağından meydana gelen kahvaltı ile meyve suyu veya 50 gram beyaz peynir, 30 gram reçel, 100 gram ekmek ve bir yumurtadan oluşan kahvaltılar bu kaloriyi verir. Çok zayıf olanların belirli süre bu tür bir kahvaltı yapmaları istenen kiloyu almalarını sağlar Öğle ve akşam yemekleri Öğle ve akşam yemeklerinde yaklaşık olarak 1150 kalori almak gerekir. Öğle ve akşam yemekleri besin ve kalori bakımından birbirine eşit değildir. Yemeklerin çeşidi sık sık değişmelidir. 150 gram et, balık veya yumurta, 200 gram patates, 50 gram makarna veya pilav, 100 gram taze sebze ve ayrıca 20 gram peynir, 100 gram ekmek, 100 gram meyve veya tatlı ve yemeklerden sonra içilen şekerli bir kahve öğle ve akşam yemeklerinde alınması gereken kaloriyi sağlar. Haftada iki gün Kilo almak için yapılan diyet sırasında haftada iki gün belirli besinlerin yenilmesinde yarar vardır. Bunun için haftanın herhangi bir gün yemek listesi şöyle düzenlenmelidir : Kahvaltıda bir bardak meyve suyundan sonra beyazı katı olan bir yumurta ve bir tost ile sekerli süt Öğle yemeğinde meyve suyu veya yoğurt, çavdar ekmeği, tereyağı, ceviz Akşama doğru, bir bardak greyfurt suyu Akşam yemeğinde, kuru üzüm, maydanoz, sarımsak katılmış köfte, yoğurtlu ıspanak Yatarken de meyve suyu yada pekmezli yoğurt Haftanın bir başka günü de yemek listesinde şu gıda maddeleri bulunmalıdır : Uykudan kalkınca bir bardak portakal suyu Kahvaltıda, tereyağı sürülmüş ekmek, bir bardak süt ve pekmez Öğleye doğru, bir bardak portakal suyu Öğle yemeğinde, salata, ekmek ve tereyağı, pekmezli yoğurt Akşama doğru, süt ve kuruyemiş Akşam yemeğinde elma, fındık, salata, patates ve yeşil sebzelerle pişmiş sığır eti, şekerli kahve yardımcı olur belki. T Tweety -Zık- tek ayak

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_|1.75|50|56 7|whisper90 8|Irazcik| |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47 T

hedefimiz aynıymış :) ben bayaa inceymişim ya of off

canım çok teşekkürler tatlı dileklerin için ancak başkaları da olur diye şimdiden söyleyeyim.. yarışma başladıktan sonra yarışmacı olmayanların yazması yasak malesef.. çok sağol tabiki dileklerin için mihracee

PAZAR gunu gece saat 12 ye kadar son kilo durumunuzu bekliyorum özel mesajla. Pazar gununden önce yollamayın pazar gunu foruma girememe ihtimaliniz yoksa.

Oooo bayagı kalabalıkmışık ya... Walla ben sbh 1 tanecik simit yedım oglen 1 tabakcık kuru fasulye we 1 dılım ekmek sımdı ewe gıtcem kare cıkolatalardan yedım bıtane. aksam yemek de emınım az yerım.. iştahım kapalı herzamankı gıbı

Aslında bizim bu grup bi evde olucaz yarışma boyunca. Hep beraber götürcez yemekleri fln sıkı bi liste. Ne eğlenceli olur kalabalıkta yemek iyi gidiyo Hepimizin yarışma öncesi resmi çekilse kilosu yazılsa sonrada son halimizin resimleri kilomuz fln ne güzel olur Ne hayal gücü ama . push ; Jumblante

KİLO PAYLAŞIMI YASAK.. yarışma topiği açılalı 3 hafta falan oldu ve 3 haftadır uyarılar oluyor. başka uyarı olmayacak...

ben hedef kılomu solemıstım ama yazmamaıssın heralde cnm.50 kg hedefım.. bu arada kılo falan aldıgım yok.. artwınden dut pekmezı sıparıs ettım carsamaba gelıo. tüm ümidim onda E ebruli80

aslında bnm erken kalkmak gibi bi derdimde yok. çalışmıyorum şuan oyuzden 10 11 gibi kahvaltı yapıyorum. ama canım hiç bişey yemek istemiyo zorluyorum kendimi hatta tahin pekmez kilo aldırıyomuş idye duymuştum oyuzden özellikle tahin pekmez yemeye gayret ediyorum I

Kalorisi yoğun olan besinleri seçin. Böylece daha az hacimli besin daha az yer kaplar fakat daha fazla enerji sağlar. Kuru meyveler, süte süt tozu eklemek, salatalara enerji değerini artırıcı zeytin yada avokado ilavesi, patates ile ekşi krema veya mayonezli salata gibi... Daha sık yemek yiyin. Az ve sık beslenerek midenizin daha fazla besin almasını sağlayın. İştahınızı zorlayın. Sıvı gıda ve içecekleri yemeklerle birlikte değil yemekten 30 dakika önce yada sonra tüketin. Böylece mideniz daha çok yemek birikimi yapacaktır. Besin değeri yüksek içecekleri tercih edin. Meyve suları, süt veya milk shake ideal içecekleriniz olabilir. Yatmadan önce mutlaka ara öğün yiyin. Hazmı zor olmayan enerji değeri ve karbonhidrat içeriği yüksek yumuşak besinler tercihiniz olsun. Sebze-meyve yanında mutlaka ekmek makarna veya pilav yiyin. Yağa yüklenmeyin. Aşırı yağlı yemek tokluk hissi verebildiğinden bir sonraki öğünde acıkmayı engeller. Yağ dikkatli tüketilmezse kolestrolün yükselemsine yol açar. Hergün fast food patates kızartması yemeyin. N

aynen cnm bende öleydim şimdi zorluyorum ama hadi üşenmeyim de yiyeyim diyorum bide beni eşimde istemeden belki ama motive etti sen kilo alıyosyun fln dedi geçen gün ooo havalara uçtum ama yinede tartıya çıkmaya korkuyorum gerçi 1 kilo bile almış olsam süper olur ama yarın çıkçam bakalım sonucu yazarım. kilo almamış bile olsam ben miğdemi 2 gün zorladım şimdi acaip yiyorum yanii çevremdekiler şaşkınlık içerisinde yani bütün olay miğdeyi genişletmek sanırım kızlar bide moralll en önemli unsur . push ; HepBaharOlsa

canım hedef kilon nedir?ay görmedim sonraki mesajını :) ekliyorum hemen

Benimkide bosa gittii. Tartida 49u gorur gibi olmustum simdi yine bastan E ebruli80

Herkese simdiden basarli ve boool kalorili gunler diliyorum Yarasiiiin yediklerimiz insallah

T Tweety -Zık- tek ayak

geçmiş olsun canım umarım bian evvel iyileşirsin Jumblante

bende varım bendeee kızlaaaar Kilom 45 boyum 1.67 istedigim kilo : aslında tam bilemiyorum ama 53-54 iyidir sanırım :)) WunJo

Kızlar ben yatmadan öce mutlaka bışeyler yıyıp yatıyorum alışkanlık halıne getırdım kılomda arttı eğer hazımsızlık sorununuz yoksa deneyın derım

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_|1.75|50|56 7|whisper90|1.60|42 8|Irazcik| |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47 12|tugce1290|1.60|38|45 13|CerenErmn|1.60|42|48 14|KirmiziPapatya|1.60|42|50 15|ebruli80|1.60|43|48 16|tk2010|1.55|46|50 T

bu hafta kimse paylaşım yapmadı.. ben dogru durust hiçbirşey yemedim o yuzden yazmadım ama herkes mi böyle:2: HepBaharOlsa

kızlar bu sıtede de reklamı war g.. nm.. x dıe bı urun %100 dogal wıtamın mınerl falan ıcerıomus. ilaç deılmiş kana karısmıomus besın takwıyesı gibi işimiş dun baktım da ondan kullanan biri warmı aranızda? bana guzel bişi gibi geldı ama param we umudum bosa gıtsın ıstemıorum. ilc kullanmaya karsıyım zaten de bu ılac deılmış. bilgisi olan war mı? W

KİLO PAYLAŞIMI YASAK.. yarışma topiği açılalı 3 hafta falan oldu ve 3 haftadır uyarılar oluyor. başka uyarı olmayacak.

Kızlar bisküvi maması +muz 1 haftada bana güzel kilo yaptı ama hasta olmam beni mahfetti. Midem hala çok kötü hepsinden iğrendim malesef. Aldığım kilo gitti bütün motivem bozuldu. Bayrama kadar 48 olurum diyodum ama artık öğlen bile yemiyorum. F

herkes başlamalı bebe bisküvisine! ben başlayalı 5 gün falan olmuştur ve tartıdaki karşılığını gördüm. kilo yazmak yasak olduğu için yazmıyorum. HepBaharOlsa

ay allahım sonuçları yazıyorum yazıyorum yanda bir tane reklam çıkıyor sürekli..

çok üzüldüm tatlım.. dua edicem tabiki inşallah bebegin de sen de sağlıklı olursunuz öncelikle.. bebek için diyip yiyeceksin artık canım Önceki

Hem kilo alanları kendim dahil hem de yarışmaya devam edenleri tebrik ederim. Pek motive edici birşey söyleyemeyeceğim çünkü moralim bozuk biraz. Yine de yememi etkilememesine çalışıyorum. Sabahları tahinle pekmez yemek iyi geldi. Tavsiye ederim. Herkese iyi haftalar... W

Çok sağol canım sizede geçmiş olsun.. Jumblante

Masallah kizlar. Sayimiz epeyce artmis. Insallah hepimizin hayali gercek olur. Yarismadan sonrada lutfen birbirimizi desteklemeye devam insallah

bende kendimi bildim bileli kilo almak için uğraştım yemediğim mamalar içmediğim ilaçlar kalmadı ama en sonunda bir doktor bazı insanların metabolizmasının çok hızlı çalıştığını bu yüzden ne kadar yersem yiyeyim öyle çabucak kilo alamayacağımı söyledi.. ta ki hamile kalana kadar şimdi 12 kilo aldığıma inanamıyorum :) HepBaharOlsa

kızlar ya millet incelmeye çalışıo siz kilo alma derdindesiniz:))) boşverin ya ne güzel incecik işte

kızlar kaç gündür yediklerim boşa gitti grip oldum 3 gündür 1 kilo vermişim yaa 40 kilo oldum çocuk kilosu yaa morallerim çok bozuldu kızlar walla gidip hastaneye yatasım var bana kilo aldırın diye o derece oldum :84: HepBaharOlsa

Kizlar biliyorum yarismaya dahil olmayanlarin yazmasi yasak ama kendimi tutamadim. Siz bir gunu nasil geciriyorsunuz? Cok mu hareketlisiniz yoksa yemek mi cok az yiyorsunuz? Ben de kilo vermek istiyorum ve hayat tarzimi sizinkiyle degistirmeyi dusundum bu yuzden soruyorum. Sevgiler

bende bugunn kahvaltıda pek bişey yiiyemedim öğlen yaptım zaten kahvaltımı. sucuklu yumurta domates zeytin falan . 5 çayı gibi misafirlikteydim yaprak sarma börek mantı kek yedim öğlen yemeği gibi oldu. eve gelince canım bişey istemedi ama acıkmaya başladım birazdan yerim bişeyler. ve hiç aksatmadan pekmezli cevizli fındıklı sütlü bebe bisküvimi yiyorum geceleri. bu yediklerimin kilo olarak dönmesi dileğiyle.. Jumblante

bende 2 saat içinde bildiririm kilomu. HepBaharOlsa

teşekkür ederizz. yarışmacı arkadaşlara başarılar HepBaharOlsa

Kimse bisey yazmıyor ya tesvik yok kilo almak icin

kizlar size tavsiyem fast food yemeniz. inanilmaz istah aciyor. kilo aliyorsunuz. ari sutu bal polen falan bence bosverin para dubarasi onlar. bir de yedikce yiyesiniz gelir, benim gozlemim bu. yemedikce de istahiniz kapanir. o yuzden 2-3 saatte bir az da olsa bir seyler yiyin. HepBaharOlsa

Kızlar ya kılo cbuk alanlaraz yıyıp kalkıo o yemek yetıo onlara. bıze nıye yetmıo yaaa. isyan etcem artk alıswerıse cıktım pantolon falan alcaktım. bol pantolon ıstıorum ama gıyınce ıcınde kayboluorum.. sinir oldum bişi almadan geldım. artık bı cozum istıyorum R

inş alırsın canm ben grip oldum bi kötüyümki mahfoldm vallahi dün ne kahvaltı yaptım ne yemek yedim.3 De az bi salatayla ekmek yedim akşamda evde bişey yemedm yarım muz yedim yattım. O aldığım 6 kilonun etkisi hala göbeğmde var yağ tutmş Aç kalınca böyle bi geri çekiliyo bi üzülüyorumki. Şu hastalığım geçsin yine yemek ve mama yiyip şişircem karnımı Bayramda nişanlmda gelicek acilen toparlanmam lazm ölü gibiyim :105: G

canım benim de kilo 57, boy 1,75, hedef 62 tablolar gelmedi mi hala bakmadım da ben de geriye Önceki

Resimde kirmiziyla isaretledim. Ama forumun hizina yetismek cok zor

Bayram bana da yaramadı.. Herkes kilo alır ya ben?

aminnnn inşallah istediğimiz kilolara ulaşırızz I

hım pardon yaaa özelden yazıoduk di mi kiloları... ee ne zaman başlıyoz kilolarımızı bildirmeye? Jumblante

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|elclone|1.68|46|53| 3|Nessy|1.52|40|45 4|Lemon_|1.75|50|56 5|whisper90|1.60|42 6|Irazcik|1.56 |42.5|50 7|altamiano|1.75|57|62 8|nazlı1|1.75|50|56 9|nemlibulut|1.60|42|47 10|tugce1290|1.60|38|45 11|CerenErmn|1.60|42|48 12|KirmiziPapatya|1.60|42|50 13|ebruli80|1.60|43|48 14|tk2010|1.55|46|50 15|prensiminprensesi|1.61|41|48 16|latrodectus|1.68|48|54 17|sg_ceyda|1.68|45|53 18|Gamzeli_st|1.60|47.5|50 19|denniss_shady|1.69|45|53 20|tweety_yteewt|1.62|48|55 21|fnd08|1.60|42|47 22|hera. zeus|1.65|42.4|45 23|diyar1986|1.74|55|65 24|Lulu|1.67|45|53 25|basak33|1.62|43| ? 26|kbrcn|1.63|51|56 27|adasahilleri|1.67|44|51 @basak33 hedefin canım?

her gece mantı yemeye devam ediyorum doktora da gidicem. arkadaşım gitmiş ve birkaç vitamin vermiş doktor o da zayıf. hiç iştahlı değildi ama bugün karşımda öyle iştahlı iştahlı birşeyler yedi ki. doktor verdiklerim iştah açar demiş. bende gidip doktora anlatıcam kilo almak istediğimi. arkadaşım 3 kilo almış şimdiden. A

aksam yemegı olarak yarım ekmek arası domates peynır yaptım yedım ekmek yemıs olmak ıcın.1 SAAT SORASINDA 1 PORSYON KEK YEDIM. AMA SABH KALKINCA KHWALTI YAPAMIYORUM HepBaharOlsa

YARIŞMAYA KATILMAK İÇİN SON ŞANSINIZ(1. etaba tabi) no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|elclone|1.68|46|53| 3|Nessy|1.52|40|45 4|Lemon_|1.75|50|56 5|whisper90|1.60|42 6|Irazcik|1.56 |42.5|50 7|altamiano|1.75|57|62 8|nazlı1|1.75|50|56 9|nemlibulut|1.60|42|47 10|tugce1290|1.60|38|45 11|CerenErmn|1.60|42|48 12|KirmiziPapatya|1.60|42|50 13|ebruli80|1.60|43|48 14|tk2010|1.55|46|50 15|prensiminprensesi|1.61|41|48 16|latrodectus|1.68|48|54 17|sg_ceyda|1.68|45|53 18|Gamzeli_st|1.60|47.5|50 19|denniss_shady|1.69|45|53 20|tweety_yteewt|1.62|48|55 21|fnd08|1.60|42|47 22|hera. zeus|1.65|42.4|45 23|diyar1986|1.74|55|65 24|Lulu|1.67|45|53 25|basak33|1.62|43| ? 26|kbrcn|1.63|51|56 27|adasahilleri|1.67|44|51 28|anka87|1.74|50.5|56 29|yldzmuhasebe|1.60|58|?canım sen kilo mu almak istiyorsun ben anlamadım? 30|kittenlyy|1.60|41|48 31|keklik06|1.67|45|50 eksik bilgileri olanların bilgilerini bekliyorum W

Mesajda anlatirim. Sonunda 100cu mesajimi yazmis bulunuyorum HepBaharOlsa

kızlar tam kilo almaya başlamışken hasta oldum yaa (bademcikler şiş, çok fena gribim.. zorla yemeğe çalışıom ama eskisi gibi olmuyo..(((

eveet bugün canım iştah açan birşeyler yapıp yemek istiyrdu ama bulamadım yapacak birşey aklıma gelmedi ben de mantar çorbası yaptım ama hazır değil kendim yaptım çok da güzel oldu 2 tabak yedim 3 dilim ekmek ile ama başka birşey yiyemeden karnım doydu(( T tk2010

inşallah canım Ne para ne pul hiçbişey beni kilo almak kadar mutlu edemez Alışverişler zindan oluyodu bişey bulamıyodum altta kalın çorap giyerdim komik bir mazi W

ben de katılmak istiyorum 1.68 boyum 48 kiloyum 54 olmak istiyorum

bol bol ye akşam yemeğinde canım kilo artışın içinn tebrikk ederimm umarım devamı da gelir.. canım yalnız yarışma başladıktan sonra kilo artışını veya düşüşünü söylemek yasak yarışma kuralları greği... gerçi daha önce birkaç defa yapmıştım da uyarıyı gözünden kaçmış sanırım.. neyse yarından itibaren dikkatli olalım.. tekrar tebrik edrimm T Tweety -Zık- tek ayak

yaw herkese anlattırıyorum bır de sen anlatırmısın biskuvıyı nasıl kullandıgını Jumblante

YARIŞMACILARIMIZ no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_ 7|whisper90 8|Irazcik| |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 arkadaşlar, katılmak isteyenler bilgilerini yazın ben listeye ekleyeyim..:80: ancak kuralları dikkatli okuyun.. her hafta sonunda kilonuzu bana özel mesajla bildirmeniz gerekiyor.. iki hafta devamsızlıkla diskalifiye oluyorsunuz malesef

selam beni hatirladinmi bi topigim vardida kapanmisti hani hatırladım kısssss:) valla sana kaç kere bakındım ama o kadar çok tweety var ki hangisi sendin bilemedim vallaha:) bak kader yine buluşturdu bisi buralarda artıkın hiç ayrılmayalım bu arada avatarın çok tatlı ya baktıkça gülesim geliyor:) neyse konuyu dağıtmayayım topikle ilgili bikaç şey söyleyeyim de elclone kısmasın bana dicem ama ne söyleyeyim iştah miştah yok bende kilo almayı geçtim vermesem bari ayrıca listedeki en saçma kilo hedefi olan benim galiba 62 kilo olmak istiyorum ne manyak demişlerdir görenler ama ben olduğumdan çok daha zayıf görünüyorum boyum da uzun 62 olsam varya offf taş gibi olacam taş:)

HAFTANIN DERECELERİ 1. miz... sg_ceyda... > 1.3 kilo artış 2. miz... anka87... > 0.7 kilo artış 3. müz... whisper90... > 0.5 kilo artış

Bizi zayiflatan seylerin basinda stress ve s. kinti geliyor. Ondan sonrasinda duzenli yemek yemek. Ben bir ara 16 yaslarindayken snicker diyetine girmistim. Her firsatta bir snicker yiyodum, ve ozamanlar 53 kilo olmustum. Hatta o kadar cok yiyordumki sonunda tiksinmeye bile baslamistim. ama artik kilo almak icin tekrar yemeye baslicam. Birde yarin bakayim dondurmasindada kalori cokmu. Insallah faydasi olur.. T Tweety -Zık- tek ayak

yok alınmam çünkü biliyorum zayıf olduğumu ve ciddi anlamda kilo almaya uğraşıyorum. boyum 1.60 ve boyumla yaşıma göre ideal kilo 51 ama malesef alamıyorum.

evet bende spor yapmakdan cok üseniyorum kilo almaya baslarken sporuda ayni anda yapsak valla cok fit oluruz

Superr. Tartida 5 ile baslayan sayilari gormeyi cok istiyorum, ama bazen cok s;kiliyorum yemek yemekten. Maalesef cogu zamanda yanlizim. Keske ayni sehirlerde otursakta beraber tika basa yesek

Su an karnım tok acıkınca tartılıp sonucu bildiririm kilo aldıgımı sanmıyorum ama Jumblante

pazartesi gunu kahvaltı yaptım 1 tane yumurta yedim. arada ise pizza ile meyvesuyu. öğlen kocaman bir tavuklu sandviçle kola içtim. kaşık kaşık pekmez yedim. akşam yemeginde bir tabak bulgurla bir tabak mercimek yemegi yedim ve meyvesuyu içtim. gece de muz yedim. salı kahvaltı yaptım, yumurta yedim, arada sandviç yedim ve çay içtim. birkaçtane de çikolatalı bisküvi yedim. sonra mercimek köftesi ile makarna yedim. sonra sandviç ve çokoprenns yedim bir bardak da neskafe içtim. otururken 2 veya 3 tane börek yedim. gece de iki tane tost yedim. çarşamba kahvaltı yaptım. arada bir adet sandviç yedim. öğlen bir küçük kumpir yedim. akşam bir porsiyon iskender yedim. gece de koca bir kase kornflakes yedim. bugün daha azıcık kahvaltı yaptım. bakalım neler yiycemm..

bence sen hedef kilonu biraz yukselt boylede zayif yani gordugun uzre benim hedef kilom 55 ve uzeri

boyum 160 şekerimmm şimdiki kilom 47 dir tahminimce hedef kilom ancak bayrama kadar 50 yapabilirim 2 haftada ancak o kadar olur:)) peki bu atap ne zaman bitiyor ama bu arada süperrr heyecanlı bir yarışma tebriklerrrr bulan için:)) . push ;

şu song that makes your ses dosyasımı bende var o ama sadece birkere dinleyebildim :) berbat bir ses

madem yemek yemiyorum mamaya başlayayım dedim ben de.. pekmez içtim bir kaşık, şimdi de mama hazırladım yiyecegim ama hiç canım istemiyor acemicadi

Ben ekstra bisey yapamıyorum midem bulanıyor zorlayınca ama ekmegi biraz dha fazla yiyorum bisey yemek istemeyincede yogurt yiyorum kola icmeyide biraz azalttım bir anda yüklenmiyorum yavas yavas arttırcam yediklerimi Jumblante

Bende dün yağmur yedim hastayım yemek filan yiyemiyorum. Tartılmıyorumda moralim bozulmasın diye A

sadece 9 kisinin formu takip etdigini gördüm bu beni biraz üzdü, elclone arkadasimiz okadar ugrasip emek sarfetmis kendisine cok tesekkür ediyorum böyle bi konu actigi icin bizler icin büyük hirs oldu, birinci olmusum cok sevindim kilo almak isteyen tüm arkadaslari destekliyorum yarismaya devam pes etmek yok.. yemek aliskanligim halen ayni fazla yiyemiyorum ama bu haflarda cok cerez abur cubur yedim özellikle geceleri pc basinda otururken hep birseyler yemege calistim

Kesinlikle cici bebe bir mucize. Zorlu gunler gecirmeme ragmen kilo vermek yerine biraz alabildim G

ufff bugün pantolon almaya gittim.36 basenden bol gedi,34 aldım moralim bozuldu yaaabeni de alır mısınız yarışmaya? HepBaharOlsa

kızlarr süpersiniz.. bu arada yarışma tabiki de 1 hafta değil ama her hafta değişimler yazılcak gram gram olsa bile ders arasında hemen size bakmaya girdim gaza geldim şimdi gidip tereyağlı pilav ve döner yiyeyim dah yarışma başlamadan rekabet başladı W

arkadaşlar bugun normalde 4. hafta yani 1. etap ın sonu olan sonuçları girecektim.. ancak yalnızca 6 kişiden mesaj geldi.. yarın akşama kadar haberleri bekliyorum.. ona göre son bir tablo ile karşınıza çıkacagım.. isterseniz etap devam edebilir tabiki.. ama idareyi elden bırakacagım.. üzüldügümden kızdıgımdan değil tabiki.. aslında ben çok seviyordum.. burda sizleri gördükçe yiyesim geliyordu, sorumluluk hissediyorduk birbirimize karşı.. ama sorumluluk hissedenlerin sayısı gitgide azaldı. başka birimizin ilgilenmesi hem havayı değiştirir hem belki de daha canlılık getirir.. benim okulum çok yogunlaştı ve nolursa olsun hastalık olmadıgı muddetce gununde ve hastalık durumunda 1 gun sonra bildirdim ama bundan sonra bu istikrarı sağlayamayacağım için görevi devretmem gerekiyor bir arkadaşa 30 kişiyle başladık 6 kişiye düştük üzülmemek elde değil W

ay cnm çok sevindm yaa

canım göğüsler için telkini tavsiye ediyorum.. doğal göğüs buyutme yöntemlerinde.. orda birsürü arkadaşla dinledik ve herkes olumlu gelişmeler aldı.. 852. sayfada da bir yazım vardı onu okuyabilirsin.. kalıcı da.. hem kilo alırken kilolar da göğüslere gitmiş olur konuyu dagıttıgım için uzgunum kızlar ama başka böyle derdi olan başkaları da varsa hazır da kilo alıyorken herkes faydalansın dedim

bu haftaki derecelerimiizzz 1... diyar1986 & tk2010... 2 KİLO :124: 2... whisper90...1.5 KİLO :92: :124: :128: 3... HepBaharOlsa... 0.8 KİLO :119: :81: :124:

tabi ki feda olsun sana 3-5 gram

Aynen bende, Konunun guncellestigini gorunce aklim mutfaga, yemek yemeye gidiyor. Yoksa ben yemek yemeye usenirim ya. Dusunsene kilo alip istediklerimizi giyebilcez. Valla hayali bile guzel ama hayalde kalmicak insallah. Durmak yok yemeye devam

mesaj atma hakkım yok burdan yazsam nolur sanki nasılsa yayınlıcaksınız ((

kızlar yukarda bır ark 38 kıloymus gercekten üzüldugum ıcın yardımcı olmak istedım... kıtap da bazı acıklamalr verılmıs ama şimdi uzun uzun yazamam onu buraya eşim gelmek uzere işten... o yuzden sadece pratık bitkisel formulleri yazacagım... diger acıklamaaları daha sonra yazarım... umarım faydası dokunur... PRATİK BİTKİSEL FORMULLER. 250 gr kuru sıyah üzümün içine 1 çay kasıgı kına kına,1 tutam da pelin otu katılır et makınesınde çekılır.3 lt suyun ıcıne konulup, yarı suyu gıdınceye kadar kaynatılır. daha sonra bır tulbentle suzup kalan posası ıcın ikinci defa 3 litre su ile yarı suyu gıdınceye kadar kaynatılır... süzüldukten sonra önceki üzüm suyuna katılır ve uzerıne yeterınce şeker ilave edilir. gece yarısı içine bal katılmış süt içilir, bu terkip kesınlıkle bırakılmamalıdır. sabah kahvaltıda çay içilmemeli sebze ve meyve suları içilmelidir. bu kadar yazılmış... kıtapta yazanın aynısını yazdım... T

Ben de öyle umarım canım. Evet tatlı iyi geliyor cidden az önce kocaman bir dilim çikolatalı pasta yedim Şimdi de ballı süt zamanı

Cici bebe, süt, meyve yiyorum aralıksız agzımı bos tutmamaya calısıyorum Takıntı yaptım şu kiloyu offfff

Kim ne kadar kilo almıs biz göremick miyiz?

Benim en buyuk sorunum sabah erken saatte kahvalti yapabilmek. Evdekilerin hepsi okulda, iste felan oluyor. Yanliz oluncada hic biseyin tadi yok. Bunu bi becersemgerisi gelecek birde uyumadan once birsey yemem lazim, ama genelde 1 saat telefonda konustugum icin buna firsat bulamiyorum Bende fastfood daha once denemistim, hergun disarda biseyler yiyodum, ama keseye zarardan baska bi ise yaramadi. Kilo alamamistim. Ari polenini denemeyi dusunuyorum ama.

Bu akşam bisküvili mamayı yiyemeyeceğim, onun yerine lahmacun yedim Onda da fazlasıyla kalori vardır zaten :) whisper90 ve nazlı1 iştah açıcı birşey sormuş. whisper90 o dediğinden haberim yok. Ama kendim de arı poleni yemeyi düşünüyorum, iştah açıcı özelliği varmış. En azından araştırmanızı öneririm. Ben bir de 3 haftadır filan haftada 3 gün vitamin içiyorum. İştahımda etkisi olmuştur sanırım, hem şimdi havalar aniden soğudu böyle şeyler bağışıklık sistemini de destekler diye düşünüyorum.

Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo alma yöntemleri: Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo aldırıcı formül 250 gram kuru siyah üzüm içerisine 1 çay kaşığı kadar kına kına ile 1 tutam pelin otu ilave edilir. Bu karışım et makinesinde çekilip 3 litre su içerisine karıştırılır. Ardından, yarı suyu gidinceye kadar bu kür kaynatılır. Tülbent ile bu kür süzülüp kalan posası ikinci kez 3 litre su içerisine karıştırılır ve tekrar yarı suyu gidinceye kadar kaynatılır. Bu üzüm suyu da tülbent ile süzüldükten sonra ilk başta elde edilen üzüm suyu ile karıştırılır ve bu karışıma bir miktar şeker ilave edilir. Sabahtan ikindi vaktine değin bol bol bu üzüm küründen içilir. Su içilmemelidir, ikindiden sonra susuz kalınır. Akşamdan sonra bol bol yoğurt yenmelidir. Gece yarısı içine bal ilave edilmiş süt içilir. Prof. Dr. Ahmet Maranki bu terkipin asla bırakılmamasını söylüyor. Sabahları ise kahvaltıda çay yerine sebze ve meyve suları içilmelidir. Önceki

yedim mantımı ama bunu hergün yersem sıkılırım sanırım. en iyisi 1 hafta mantı 1 hafta bebe bisküvisi yemek geceleri. G

kızlar gözden kaçırdınz sanırım HepBaharOlsa arkadşımız yönetimi devralabilecegini söylemişti.. ben de yarışmaya katılımcı olarak devam edecegim.. size gunu gunune sonuçları yetiştirmekte zorlanacagım için ve bekletmemek için böyle bir karar verdim kızlar aranızdayım hala yani anka cım senin kadar kilo almamış olsam da henuz, benim çevremdekiler de farketti değişimi.. bana da yanakların dolgunlaşmış dediler hatta zaten sen 3. etaba kalmadan kilona ulaşırsın gibi gözüküyor :13:.. o zaaamaaann.. 2. etap başlayana kadar paylaşımlara devam edelim!!! sabah kahvaltı yaptım ve güzel bir omlet yedim.. bakalım gunun geri kalanında neler yiyeceğim.. şimdi öğle yemegi yiyecegim bol kalorilisinden!! HepBaharOlsa

biraz önce 2 kaşık dut pekmezi ile ılık sütümü de içtim ohhh yarasın:) ama midemde bi gariplik var yediklerim tahliye olmadan ben üzerine yatayım bi güzel olmazsa ya vallahi yazık olur o kadar emeğe, çiğnemeye yutmaya:) HepBaharOlsa

bende kahvaltimi vaktinde yapiorum. O yuzdende aksam aldigim fazla gramlari sabaha vermis oluyorum E ebruli80

bikaç gündür hastayım ve şuan 49 kiloyum aldığım 2 gramıda verdim pazar günü mesaj atamadım elclone k. bakma giremedim az önce sütlü bebe bisküvi yedim geri almam lazımm sizin nasıl gidiyor kızlar Jumblante

Bu haftaya göre bakarsak takip eden 14 kişi var. Kırmızılar belirgin bir değişikliği olanlar ama sabit kalan veya 100-200 gr oynamış olanlar da var :) Ayrıca tebrik ederim Gerçekten güzel bir başarı 2 kilo. Yeme alışkanlığı içinse yavaş yavaş zorlarsan iyi olur. W

kızlar bana bişeyler oluo... güzel bişiler :) anlam weremediğim bi yeme istegı war ıcımde. adet gunum gelıo oyuzden mı acaba inş geçmez bu istek bugun persembe yarın mı msj atcaz sımdı bız kıloları tekrar? W

merhaba kızlaar kendimi bildim bileli zayflığımdan yakınıp dururum. kilo almak istiyorum ama bi türlü yapamıyorum aslında yeteri kadar çaba sarfedemiyorum sanırım ama bu sefer mutlaka kilo almam lazım yeğenim olucak inş 1buçuk ay sonra. ismine bi türlü karar veremedik. sunduğum isimlere abim hep burun kıvırdı. ve iddiaya girdik 50 kilo olursam isim hakkı benim olucak ki şuan 45 kiloyum zaten kilo almayı cok istiyorum bunu başarırsam bi hikayesi bile olucakbenim minik tosbaam vesilem olur inş T Tweety -Zık- tek ayak

kızlaaaaaaaaaaarrrrrr bana b, işi oldu iştahım açıldı nedendir bılemıorum. sabahları yarım poğcayı zor yıyen ben 2-3 gundur 2 pogca yıyorum. sabah uyandıgımda kendımı cok ac hıssetmeye basladım. yemeklerden 2 saat sora acıkmaya basladım. adet gunum gelıo oyuzden mı ıstahım acıldı acaba ama inş gitmez iştahım.. bu arada tartıda yeni rakam gördum bende fazla bişi olmasada sewındırıcı.. sizi sewiyorum G

senin kilon benim hedef kilommuş=)

canım benim de kaslarım çok azmış doktor öle dedi o yuzden popom sarkık duruyor azıcık kilo alsam iyice sarkacak aşağı ben de herkes gibi dik popolu olmak istiyorum ama spor olmazsa olmaz ben de bi üşengecim bi üşengecim ki anlatamam hayatta alkıp o hareketleri falan yapmam sırf kilo almakla da olmuyor işte spor olmazsa istediğimiz görüntüyü hiç elde edemeyeceğiz... diyar1986

suan tatldeym eve gdnce muhakkak paylaşırm :) dha baslayamadım ble cok uşengecm ya T

kızlar ahmet marankini bi formülünü daha buldum. ve hakkında çok iyi yorumlar var, iştah açıyormuş. formülde bu rof. Dr. Ahmet Maranki kilo alma yöntemleri: Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo aldırıcı formül 250 gram kuru siyah üzüm içerisine 1 çay kaşığı kadar kına kına ile 1 tutam pelin otu ilave edilir. Bu karışım et makinesinde çekilip 3 litre su içerisine karıştırılır. Ardından, yarı suyu gidinceye kadar bu kür kaynatılır. Tülbent ile bu kür süzülüp kalan posası ikinci kez 3 litre su içerisine karıştırılır ve tekrar yarı suyu gidinceye kadar kaynatılır. Bu üzüm suyu da tülbent ile süzüldükten sonra ilk başta elde edilen üzüm suyu ile karıştırılır ve bu karışıma bir miktar şeker ilave edilir. Sabahtan ikindi vaktine değin bol bol bu üzüm küründen içilir. Su içilmemelidir, ikindiden sonra susuz kalınır. Akşamdan sonra bol bol yoğurt yenmelidir. Gece yarısı içine bal ilave edilmiş süt içilir. Prof. Dr. Ahmet Maranki bu terkipin asla bırakılmamasını söylüyor. Sabahları ise kahvaltıda çay yerine sebze ve meyve suları içilmelidir. Jumblante

bayılırıımm.. depolayım ben de mantıları dolaba

kızlar kilosu değişen varsa söylesin :) no. isim... boy... kilo... hedef kilo...1. HAFTA 1 HepBaharOlsa...1.62...48...53...48 2 elclone...1.68...46...53...47 3 Nessy...1.52...40...45...40.5 4 Lemon_...1.75... 50...56...50 5 whisper90...1.60... 42...50...42 6 Irazcik...1.56...42.5...50...42.5 7 altamiano...1.75...57...62...57 8 nazlı11...1.75... 50...56...51 9 nemlibulut...1.60... 42...47...42 10 tugce1290...1.60... 38...45...38 11 CerenErmn...1.60... 42...48...42 12 KirmiziPapatya...1.60... 42...50...42 13 ebruli80...1.60... 43...48...44 14 tk2010...1.55... 46...50...46 15 prensiminprensesi...1.61... 41...48...41 16 latrodectus...1.68... 48...54...48 17 sg_ceyda...1.68... 45...53...45 18 Gamzeli_st...1.60... 47.5...50...47.5 19 denniss_shady...1.69... 45...53...45 20 tweety_yteewt...1.62... 48...55...48 21 fnd08...1.60...42...47...42 22 hera. zeus...1.65... 42.4...45...42.4 23 diyar1986...1.74... 55...65...55 24 Lulu...1.67... 45...53...45 25 basak33...1.62... 43...?...43 26 kbrcn...1.63... 51...56...51 27 adasahilleri...1.67... 44...51...44 28 anka87...1.74... 50.5...56...51.8 29 kittenlyy...1.60... 41...48...41 30 keklik06...1.67... 45...50...45 31 bicirkiz...1.60...47...50...47

cevizide yiyim denemediğim şey yok bakalım ne olcak protein tozuda almıştım destek olarak ama sanki midemi bozuyo gibi ya benm birde devamlılığım yok bişeyi yapıyorum ama düzenli değil ama bu sefer farklı olcak inş az öncede öğle yemeğimin hepsni bitirdim rekordayım 2 gündür

evet ben de severim pekmezi ben sütle içiyorum o zaman daha fazla pekmez yemiş oluyorum normal kaşıkla o kadar yiyemiyoru W

hala katılabiliyor muyuz? HepBaharOlsa

Hımm olabilir cnm ömür boyu da ilaçlarla yaşayamayız zaten..

açıııııımmmmmmm!!! ögle yemegı yıyemedım işyerınde kesın 1 kılo wermışımdır(((

ooof ya cnm hiçbişey yemek istemiyor adet de olucam ama akşam sadece çorba içtim biraz önce de bi armut yedim o kadar... iş stresinden aklım hep işte bekleyen dosyalar yapmam gereken işler derken aklımı yemeğe konsantre edemiyorum...

kızzllaaarrrr bende şimdi artık bu etaplara kaılmalıyım bayrama kadar kilo almalıyım(... geçen yaz 45 kilodan 55 e kadar çıkmıştım ama şimdi puf oldu hepsi..

evet bazıları zor ama çok güzel bilgiler var. herşey o muhteşem kıvrımlar için

böyle kilo alınmaz verilir. hadi git ye birşeyler rekabet artsın . push ;

Yok merak etme 1 öğün kaçırmaktan birşey olmaz, akşam telafi edersin :) Diğer günler kaçırma yeter

Bende biskuvileri mama seklinde yemiyorum. Sutun yaninda cerez gibi yiyorum. Guzel oluyo valla . push ;

Yarışma başladımı başlamadımı anlamadım. Ben kilomu 43 diye bildirmiştim ama büyük ölçüde bisküvili süt sayesinde şuanda 44 kiloyum. Listeye beni 44 olarak yazarsanız daha doğru olur. Kilo durumunuzu en iyi sabah kalkar kalkmaz tuvalete gittikten sonra :) tartılırsanız doğru bilgiyi alırsınız. kilo aldınızmı almadınızmı. Ben devamlı öyle bakıyorum. Jumblante

bende herkese anlatıyorum birde sna anlatayım Valla tarifte 2 kase büyüklüğünde fln yazıyo ama ben öyle yapmadım 1 Çorba kasesine bi su bardağı süt koyup mikrodalgada biraz ısıtıyorum. Sonra içine 23 24 tane bisküvi atıyorum. Bi tatlı kaşığıda bal. Çok karıştırmıyorum krema gibi olmasın diye hafif kırıntılı gibi oluyo çok lapa olunca yenmiyo ona göre ayarlarsınız ne çok sulu nede lapa olmasın ona göre bisküvi atın. Ben öyle her akşam yiyerek 6 kilo aldım W

benide ekleyin listeye 1.62 boy 48 kilo hedefim 55+ HepBaharOlsa

Yarasiiin yediklerimiz T

ama çocuk doğurdum 1 yll oldu:98: kittenlyy

başlıycamm evet canım çekti şimdi soslu soslu ımm.. Jumblante

YARIŞMAYA KATILMAK İÇİN SON ŞANSINIZ(1. etaba tabi) no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|elclone|1.68|46|53| 3|Nessy|1.52|40|45 4|Lemon_|1.75|50|56 5|whisper90|1.60|42 6|Irazcik|1.56 |42.5|50 7|altamiano|1.75|57|62 8|nazlı1|1.75|50|56 9|nemlibulut|1.60|42|47 10|tugce1290|1.60|38|45 11|CerenErmn|1.60|42|48 12|KirmiziPapatya|1.60|42|50 13|ebruli80|1.60|43|48 14|tk2010|1.55|46|50 15|prensiminprensesi|1.61|41|48 16|latrodectus|1.68|48|54 17|sg_ceyda|1.68|45|53 18|Gamzeli_st|1.60|47.5|50 19|denniss_shady|1.69|45|53 20|tweety_yteewt|1.62|48|55 21|fnd08|1.60|42|47 22|hera. zeus|1.65|42.4|45 23|diyar1986|1.74|55|65 24|Lulu|1.67|45|53 25|basak33|1.62|43| ? 26|kbrcn|1.63|51|56 27|adasahilleri|1.67|44|51 28|anka87|1.74|50.5|56 29|yldzmuhasebe|1.60|58|?canım sen kilo mu almak istiyorsun ben anlamadım? 30|kittenlyy| | 31|keklik06|1.67|45|50 eksik bilgileri olanların bilgilerini bekliyorum kittenlyy

tesekkur ederım banda anlttıgın ıcın :) aksamları yemekten sonra bı oturuyorum 4-5 mandalına 1 salkım uzum 1 elma yıyorum 3 aksamdır. buyuzden mıdem doluyo bıskuwıyı yapamıyorum ama kararlıyım yapcam artık. ah bende bi 6 kılo alsam super olcak.. alcam inşş G

Valla ben ilk olarak şu bisküvi mamasına başladım bugün. Bide kendi formülüm var şans eseri bulduğum onuda paylaşayım inş. bi faydası olur.2 ay önce oğlum belki yer diye sütlaç yapmıştım, oğlum yemedi bende ziyan olmasın diye her akşam 1 kase yedim bide o zaman 1 muz yiyodum geceleri kilo yapar diye. Yani 1 kase sütlaç üstüne 1 muz yiyip yattım ve o hafta 1,5 kilo aldım. Yani aslında 41,5 kiloydum 2 ay önce. Sonra sütlaç yapmaya üşendim yapmadım. Birazdan hemen sütlaçta yapacam. gün içinde bisküvi maması gece yatarkende sütlaç muz yiyecem bakalım inş. alırız. Valla burası sayesinde ben gaza geldim yoksa bıkmıştım uğraşmaktan deneyecem bakalım. E ebruli80

Şu an kilom 40, hedefim 45. Okul başladı daha düzenimi oturtamadım. Normal kahvaltı, iki tabak pilav, köfteciden geldik. Bir porsiyon da köfte işte. HepBaharOlsa

kilo alma diyeti : SABAH: 1 Bardak süt, 2 Poğaça, 1 Meyve ARA: 1 kase yoğur içine 1 yemek kaşığı reçel (10 fındıkla beraber yenebilir). ÖĞLE: 1 Orta boy karışık pizza, 1 Bardak Meyve suyu veya Ayran. ARA: 2 Porsiyon meyve, 1 Avuç kuruyemiş. ARA: 1 Tost, 1 Bardak ayran, 1 Avuç kuru yemiş. AKŞAM: 1 porsiyon sebzeli et yemeği, 1 Kase yoğurt, 1 Porsiyon pilav yada makarna, 2-3 Dilim ekmek. ARA: 1 Porsiyon tatlı GECE: Sandviç (yarım ekmek,100 gram peynir veya salam, domates, 1 Tatlı kaşığı tereyağı ile). 1 Bardak şekerli süt(2 tatlı kaşığı süt tozu ile)

bu başlık kapanmasın ya çalıştığım için haftada 1 kilomu yazmak için girebiliyorum sadece. İlgilenicek vaktim olsaydı yardımcı olurdum ama imkanı olan duyarlı bi arkdaş sürdürsün yarışmayı yoksa üzüntüden aldıklarımı veririm

bende takılmak ısterımm denemek ısterımm 51.5 kg 1.71 boy C

1.60 boy 38 kiloyum hedefim 45 kilo . push ; C cornella

kızlar bol kalori istiyorsanız her ögununuzun yanında iki yemek kaşığı ceviz yemelisiniz.. hem kalorisi yüksek hem sağlıklı.. iştaha da gerek yok :89:

tatlım senin kilon gayet yerindeymiş maşallah daha ne ekliyorum seni de tabiii

Arı poleni birçok şeye iyi geliyormuş kilo almaya fayda etmesinin yanında. Ama beni düşündüren yiyebilir miyim, tadı nasıldır gibi şeyler. Günde 2 kahve kaşığı yazıyor, balla karıştırabilirim belki. Yani, o kadar para verip yiyememek hoş olmaz. Doğal ve sağlıklı olması teşvik ediyor kullanmaya. Bence fast food'la kilo almaya çalışmayın. Hem sağlıksız olur, hem de sadece yağ birikimi yapar, karın ve kalçada toplanır Evdekilerle kalorili şeyler hazırlayarak ve düzenli beslenerek kilo almaya çalışmalıyız bence.

yani bende dönem dönem böyle oluyo öğrenciyken ilk başlarda b, işey yemeden gidiyodum okulda arada bişeyler yiyodum ama sonra 10 dk daha erken kalkıp tost yaptım yolda yedim falan öğlen yemeğinide okulda yerdim gayet güzel sulu yemek iyi oluyodu öyle. kahvaltıyı atlamak istemiyorum bian evvel kahvaltıda iştahımın yerine gelmesi lazım W

oh masallh ne guzel yıyosunuz ya. benım mıdem bulnaıo bu aralar dogru duzgun bişi yıyemıorum.. iştahınız war ne guzel

ayın 1 ınden itibaren bende bisküviye baslıycam. bu sefer kesın kararlıyım W

ben 43 kiloya çıktım kızlar yarışa devam:) Önceki

Cok sanssizim coook. Tam kilo almaya basliyorum, yedigim seylerden biri dokunuyor ve aldigim gramlar kilo almadan tekrar sil bastan oldu yaa Bu arada bir sitede okumustum, kilo almak isteyen arkadaslar cay ve kahve yerine icecek icmeleri tavsiye ediliyordu. Bir cok icecekte cay ve kahveden daha cok kalori var cunku. kahvesiz nasil duracaksam:44: Önceki

ne iyi dedin.. daha bugun ben de böyle düşünmüştüm.. aynı şehirlerde olsak buluşup buluşup yemek yesek hepimiz.. tablo da geldigine göre başka da bir sorun umarım çıkmayacagına göre sıkılma ve yemek ye birsürü ye.. oh çok da iştahlıyım amma da yiyorum de yine ye.. yiyemiyorum deme böyle de :) kilosunu begendigin bir ünlü oyuncu falan varsa ona bak direk yemek istersin zaten.. mesela ben chuck izlerken sarah yı gördukce yiyodum HepBaharOlsa

maşallah darısı başımıza inşallah

kızlar çok kilolu biri olarak buraya bir iki şey yazmadan geçemicem hergün bi dilim pasta, iki günde bir bir kutu dondurma, her sabah simit poğça felan yerseniz sonu kilo olarak geri dönüyor

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_ 7|whisper90 8|Irazcik| |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47

Mesajda anlatirim. Sonunda 100cu mesajimi yazmis bulunuyorum

tamam şekerim ekle benide, 1 aya bende varım

Tebrikler Anka87'cim, Kizlar konumuza burdan devam edelim. http://www.kadinlarkulubu.com/kilo-... lo-alma-yarismasi-basliyorr.html#post21710766

50 olmustum bu yuzden dustu kilommm gidimde birseyler yiyi verimmm bariiii

HEDEFLERIMIZE NE KADAR KALDI? NE KADAR YOL KAT ETTİK? HepBaharOlsa... 3.7 kilo kaldı.. veeee %26 yol kat etmişsin elclone... 5.4 kilo kaldı.. veeee %23 yol kat etmişimm whisper90... 5.9 kilo kaldı.. veeee %26 yol kat etmişsin Irazcik... 7 kilo kaldı... veeee %7 yol kat etmişsin altamiano... 5 kilo kaldı... nazlı1... 6 kilo kaldı... tugce1290... 6 kilo kaldı.. veeee %14 yol kat etmişsin ebruli80... 4 kilo kaldı.. veeee %20 yol kat etmişsin sg_ceyda... 7.2 kilo kaldı.. veeee % 10 yol kat etmişsin Gamzeli_st... 1.5 kilo kaldı.. veeeee % 40 yol kat etmişsin anka87... 3.2 kilo kaldı... veeee % 41 yol kat etmişsin

Mrb. kızlar bende aranıza katılmak istiyorum. Fakat benim mesaj sayım 100 ü aşmadığı için özel mesaj yollayamıyorum bu şekilde kabul ederseniz bende girecem yarışmaya sayenizde gaza geldim :) bende 28 yaşında 1.60 boy kilo 43 27 aylık bir oğlum var ilk kez hamileyken 56 kiloya çıktım ama sonra hemen verdim. Kendimi bildim bileli zayıfım. Benim hedef 48 olmak yani 5 kilo. KirmiziPapatya sen =

O ekmek beni öldürecek zaten. P... n şurubu bunu çözdü ama artık lokmalar daha rahat geçiyor boğazımdan. İnsanlar acımasız. Bir keresinde birisi bana ''Sen Allah'ın verdiği nimeti nasıl beğenmezsin, nasıl Müslümansın?'' diye sorduydu. En ağırıma giden buydu.

aynen ya bende bi dönem fındık-ceviz-badem üçlüsüne abanmıştım sırtımda kırmızı kırmızı bişeyler cıktı. fazlasını kaldırmıyo bünye

canım çok teşekkürler haber verdigin için.. hemen oraya bir yazayım.. defalarca mesaj attım yönetime ama çözüm bulamadım bir de onu deneyeyim.. kızlar bu arada tam gaz devam edin.. tablo yok diye salmak yok.. tablo gelsin yarışma son hızılya devam edicek :) öpuyorum hepinizi :)

Pekmezi 1 gün ic 1 gün icme onun yerine fındık badem vs yiyebilirsin o gün. Kilo alıcam diye saglıgından olma L

Valla ben akşam yemeğine kadar bişey yemeyecem yoksa yemek yiyemem. Akşam yemekten sonra devam yemeye. Bugün baya yedim ben. T tk2010

ben 58 kiloyum boyumda 1 60 Y

bir diyet daha.. Hızlı Kilo Alma Diyeti Programı Birinci Öğün &#8211; Saat 07.00 En az bir bardak yağsız süt Bir kase yağsız ya da az yağlı yoğurt Bir adet meyve İkinci Öğün &#8211; Saat 09.00 Bir büyük elma Az miktarda protein içeren bir besin maddesi Üçüncü Öğün &#8211; Saat 12.00 2 adet ızgara tavuk göğsü 1 porsiyon pirinç pilavı 1 kase yağsız ya da az yağlı yoğurt Dördüncü Öğün &#8211; Saat 15.00 Atıştırma olarak yine az miktarda protein içeren besinler 1 adet muz Beşinci Öğün &#8211; Saat 19.00 2-3 adet yağsız biftek 1 porsiyon pirinç pilavı ve yanında haşlanmış patates Altıncı Öğün &#8211; Saat 22.00 Yatmadan önce bir muz ya da elma Hızlı bir şekilde kilo almak bazılarımız için çok önemli olsa da en önemlisi sağlıklı bir şekilde kilo alabilmeyi bilmektir bunu unutmayınız. Sağlık her şeyin başı, görüntüden her zaman daha önemlidir. Jumblante

Aa boyumu yazmayı unutmuşum. 1.52 cm.

kızlar ben pes etmek üzereym ya bana bişiler söleyn motive edin çok sinirlerim bozuk. işyernde hergün gitgide zayıflıyosun kelimelerinden bıktım 40 kiloyum hala psikoljim alt üst oldu artık takık oldum bu duruma W

hehe bende 175 boyundayım kilom 62 D 59 olmaya çalışıyorumDDd yaaaa yer değişelimmi ben yemek istiyorum yememek diil yaa

p... n ne kız msj atsana merak ettim E ebruli80

ekle ekle kaybolma bidaha birsey yedigim yok ya sabahtan beri cekirdek yiyorummmsimdi birseyler hazirlayimmda yiyimmm bende aksamlari 2 3 kasik keciboynuzu pekmezi yemeye karar verdimmm kiz cok tatlida yeme dislerin curur diyar1986

Ben bebe bisküvisiyle şuanda yarım kilo almış bulunmaktayım. Aslında daha çok alırdım ama misafirim gelecek diye büyük temizliğe başladım. Halılar koltuklar duvarlar sil sil anca bu kadar aldım. Bu hafta dahada alacam inş. Hiç olmazsa artık umudum var :) Önceki

Ay kızlar ben kendi kendime nazar ettim valla. Dün akşamdan beri ishal kusma ağzıma tek lokma girmedi. Resmen ölüyorum. Bu saat oldu bişey yemedim yediğim çıkıyo. Kimsemde yok bi çorba yapsın yataktan kalkamıyorum. Bide 2 yaşında oğlum var yanmışım ben ( WunJo

bende bi multivitamine başladım. bikaç site de kilo aldırdığına ve iştah açtığına dair yorumlar okumuştum. işe yararsa sizlerle de paylaşırım. E ebruli80

ay benimde canım çekti ama tam yatmadan önce yiyeyim ki kilo olarak geri dönsün bana Jumblante

ben 2 ay kadar once badem de cok kalorı war dıye 200 grı bı gunde yemege calıstım aradan 2 gun gecmedı butun suratım kızamık gecırmıs gıbı kabardı we 3 hafta yuzu8mden gecmedı hangı ılacı kullansamda fayda etmedı.. bademe töbe ettım:)

Pardon canım bilgi icin tsk kittenlyy

40.6'ya düştüm.

ay canım benim çok şekersin regl olcam da ondan iştahlıyım ben yoksa nerdee.. siz de o dönemi iyi değerlendirin.. hmm bir de dun birşey izledim ordan gaza geldim.. supersize vs superskinny diye yabancı bir program var.. aşırı zayıf biriyle aşırı şişman birini aynı eve sokuyorlar.. ikisi de birbirinin yediklerini yiyor.. şişmanlar böyle bir bisküviyle ögle yemegini geçirirken, zayıflar kahvaltıda sucukları yumurtlaarı hatta etleri ikişer porsiyon yiyor.. ben de sanki şişman birinin öğününü yiyormuşum gibi yemeye çalışıyorum bu iki taraf bikaç hafta bu şekilde devam ediyorlar yeme alışkanlıklarına, sonra çok guzel değişimler oluyor I

ankacım çok tatlısın teşekkür ederim derslerim bu kadar yoğun olmasa moralimi bozmaz yine yürütürdüm yarışmayı ama aksatmak hiç istemiyorum inan ki benim aklımda biri var aslında ama onun vakti var mı bakalım ayrıca.. heyecan bir gun daha devam etsin ve size sonucları yarın açıklayacagım izin verirseniz.. yeni mesajlar da geldi.. yarını bekleyin biraz daha heyecanlanın HepBaharOlsa

^Masallah kiz, Ben o kadar dilim ekmek yiyemem bi kerede. En fazla iki dilim ekmek. Hala sabahlari bisey yiyemiyorum. Uyumadan oncede 1 saat telefonde konusunca insan yemek yemeyi unutup yatiyor. Ben cok zor alicam bu kilolari yaa N

hihi tamam kınama bak ben de bugun itibariyle pekmeze başlıycam.. senin başlaman da süper olmuş söz ver hiç aksatmıycaksın :) yarın itibariyle de p en e ve gece mantı ziyafetine başlıycam tamam o zaman isteyenlerin isimlerini yazayım şu an için anladıgım kadarıyla 2 kişi var eklemediğim.. daha olursa da eklerim.. kilosunu vermemiş olanlar da hafta içinde verebilirler.. ancak yeni arkadaşlara söyluyorum çok uzgunum yarından itibaren yeni kayıt yapamıycam çünkü yarışma moduna girmiş olacagız artık, en ufak bir konsantrasyon bozuklugu oldugunda kendimi kötü hissederim.. sizler katılmak isteyince de kötü hissediyorum.. ama çok uzun bir süre yok..1 ay boyu bizi de takip edip kilo almaya çalışın.. belki gerek bile kalmaz 2. etaba katılmanıza.. istediginiz takdirde 2. etaba katılabileceksiniz tabiki T

Kizlarr yarin yeni kilolarinizi eclone'a yollamayi unutmayiiin. T tk2010

bende 1,60 boyum 42 kiloyum uçacam yakında 1 yaşındada oğlum var hedef kilom 47-48 bakalım bende bol bol yemeye başladım bol dediğim normal insanların yediği gibi . birde ek olarak protein tozuna başladım günde 3 bardak içiyorum. inşallah faydasını görürüz hadi hayırlsıı

çok geçmiş olsun cnm Allah acil şifalar versin. bende oğluşumla birlikte hastayım inş bi an önce atarız şu giribi üstümüzden

Gectigimiz 3 gun migdemi usutmusum yediklerim hic yaramadi, hatta az yemeye basladigim icin migdem tam buyumeye baslamisken terar kuculmeye basladi. Neyse artik yarin yeni bir gun, yeni umitler.. Jumblante

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|elclone|1.68|46|53| 3|Nessy|1.52|40|45 4|Lemon_|1.75|50|56 5|whisper90|1.60|42|50 6|Irazcik|1.56 |42.5|50 7|altamiano|1.75|57|62 8|nazlı1|1.75|50|56 9|nemlibulut|1.60|42|47 10|tugce1290|1.60|38|45 11|CerenErmn|1.60|42|48 12|KirmiziPapatya|1.60|42|50 13|ebruli80|1.60|43|48 14|tk2010|1.55|46|50 15|prensiminprensesi|1.61|41|48 16|latrodectus|1.68|48|54 17|sg_ceyda|1.68|45|53 18|Gamzeli_st|1.60|47.5|50 19|denniss_shady|1.69|45|53 20|tweety_yteewt|1.62|48|55 21|fnd08|1.60|42|47 22|hera. zeus|1.65|42.4|45 23|diyar1986|1.74|55|65 24|Lulu|1.67|45|53 25|basak33|1.62|43| ? 26|kbrcn|1.63|51|56 27|adasahilleri|1.67|44|51 28|anka87|1.74|50.5|56 29|yldzmuhasebe|1.60|58|?canım sen kilo mu almak istiyorsun ben anlamadım? 30|kittenlyy|1.60|41|48 31|keklik06|1.67|45|50 whispercım k. bakma eklemiştim ama karışmış galiba sonradan.. ekledim tekrar

1. etaba katılmış ve çabalamış herkesi tebrik ederim. Diğer etaplarda da çoğalarak devam edelim:128: Gönüllü varsa haftaya diğer etaba başlamış olabiliriz diye umut ediyorum, ama başarı için çok katılım şart

kızlar sinir streste çok etkiliyo iştahı. kafaya bişey takmamayı öğrenmemiz lazm. taka taka zayıflıyoruz bide yemeden içmeden de kesiliyoruz bence. bugn vardıpım kanaat budur keşke şişmanlarda olan iştaha sahip olsamda sorunum sadece boğazımı tutmak olsa Jumblante

yeni mesajları işaretlemişsin ama forum takip mi acaip hızlı bişey HepBaharOlsa

bende kilo almak istiyorum benide eklermisiniz boyum 1.74 kilom 55 hedef en fazla 65 kilo olmak istiyorum

ben yollayım kilomu kimse paylaşımda bulunmuyor sanırım son günlerde... ben cicibebeye devam ediyorum. Jumblante

öyle bi yaradı ki bendeee 2,5 ayda 6 kilo almış oldum fazla yemekte yemedim 42 kilodan 48 e fırladım onun sayesinde. tavsiye ederim G

boy 1,60 kg 42 hedef 50 T

no. isim... boy... kilo... hedef kilo...1. HAFTA...2. HAFTA...3. HAFTA 1 HepBaharOlsa...1.62...48...53...48...48.8...48.6 2 elclone...1.68...46...53...47...47.5...47.2 3 Nessy...1.52...40...45...40.5...40.6 4 whisper90...1.60... 42...50...42...43.5...44 5 Irazcik...1.56...42.5...50...42.5...43...42.6 6 altamiano...1.75...57...62...57...57 7 nazlı1...1.75... 50...56...51...49.5 8 tugce1290...1.60... 38...45...38...38.5 9 ebruli80...1.60... 43...48...44...43.5 10 tk2010...1.55... 46...50...46...48...48 11 latrodectus...1.68... 48...54...48...48.6...48.2 12 sg_ceyda...1.68... 45...53...45...44.8...46.1 13 Gamzeli_st...1.60... 47.5...50...47.5...47.4 14 diyar1986...1.74... 55...65...55...57 15 Lulu...1.67... 45...53...45...46 16 anka87...1.74... 50.5...56...51.8...52...52.7 17 kittenlyy...1.60... 41...48...41...41 18 keklik06...1.67... 45...50...45...44

Eclone'nin vakti olmamistir belki. Ben bi ara tartida yeni rakam gormustum tekrar kilomu verdim maalesef. Ama olsun, insallah 50 nin ustune bir gun sizlerin sayesinde mutlakaaa cikicam. Bu arada uyumadan once cici bebe ve sut icince gece uykumdan oluyorum, acil wc gitmek icin

Günaydın herkese :) şimdi ne yapıyoruz, tüm bilgileri baştan mı yazacağız? Bu haftaki gelişmeleri ne zaman göndereceğiz? İştahınızın yerinde olduğu güzel bir haftasonu dilerim WunJo

ulaşmak istediğim kilo 47 yazmayı unutmuşum

ben de poleni zaman zaman kullanırdım sağlıklı olduğu için ama henüz kilo alma amacıyla kulanmadım hatta bir ara saçlarıma sürüyordum sıcak suda eritip çörek otu yağıyla karıştırıp ona bile faydası var yani ama bu aralar yapmıyorum memlekete gidince arı sütü alacağım polenle karıştırıp yemeyi düşünüyorum Jumblante

KIZLARRRR!! no isim boy kilo hedef kilo 1 HepBaharOlsa...1.62...48... 53 2 elclone...1.68...46...53 3 Nessy...1.52...40... 45 4 Lemon_...1.75... 50...56 5 whisper90...1.60... 42...50 6 Irazcik...1.56...42.5...50 7 altamiano...1.75...57...62 8 nazlı11...1.75... 50...56 9 nemlibulut...1.60... 42...47 10 tugce1290...1.60... 38...45 11 CerenErmn...1.60... 42...48 12 KirmiziPapatya...1.60... 42...50 13 ebruli80...1.60... 43...48 14 tk2010...1.55... 46...50 15 prensiminprensesi...1.61... 41...48 16 latrodectus...1.68... 48...54 17 sg_ceyda...1.68... 45...53 18 Gamzeli_st...1.60... 47.5...50 19 denniss_shady...1.69... 45...53 20 tweety_yteewt...1.62... 48...55 21 fnd08...1.60...42...47 22 hera. zeus...1.65... 42.4...45 23 diyar1986...1.74... 55...65 24 Lulu...1.67... 45...53 25 basak33...1.62... 43...? 26 kbrcn...1.63... 51...56 27 adasahilleri...1.67... 44...51 28 anka87...1.74... 50.5...56 29 kittenlyy...1.60... 41...48 30 keklik06...1.67... 45...50 T

bu arada konuyu takip edebilmek için sağ üst köşede seçeneklerden konuya abone ol u seçin. kontrol paneline tıkladıgınızda yeni mesaj geldiyse görursunuz

eveet sabah sadece biraz poğaça yedim.. ancak öğle yemeğindee, tereyağlı pilav üzerine et döner, salata, birazcık patates kızartması ve yarım lavaş yedim :78: W

olsun yemeye devam et sen.. dur ben de başlayayım bu hafta cici bebeye.. kiloları yazayım ben şimdi.. yazamadım zamanında canım sağol gerçekten yardımcı oluyorsun bana dün çok kötü oldum gece gece hastaneye gittim regl sancısı yuzunden iğne yedim bir de

alıp denerim belki olmazsa bırakırım napalım. T Tweety -Zık- tek ayak

aha bitane daha buldum benim kafadan ben de 62 olmak istiyorum görenler ne manyak kıs napacak 62 olup diyorlardır diodum ama seni görünce sevindim hatunkişi dediğin azıcık etli butlu olacak giydiği oturacak yakışacak ama değil mi!!! boyda var sende de aman fazla da olmayalım yarmagül oluruz valla yürüdük mü sokaklar sallanır o zaman bu cüsseyle:))) diyar1986

ben sabitim geçen haftaki ile malesef:2:

ayy çok ama çok sevindim.. açılır canım iştahınn merak etme hiç inşallah sağlıkla doğar, ailenize bereket ve mutluluk getirir çok mutlu oldum bu habere G

bu diyetin uygulanması baya kolay başlanabilir. :44: Jumblante

kızlar yarışma sürdüğü müddetçe kilo paylaşımı yapmak yasaktır. . push ; N

Aksatmadan katılımda bulunan arkadaşlara, kilo bildirimine özen gösteren butun arkadaşlara teşekkürler.. bu iyiliği kendinize yapıyorsunuz:13: kilo alan arkadaşları canıgönulden tebrik ediyorum ve darısı başımıza diyorum.. sabit kalan ve düşüş yaşayan arkadaşlarım bu hafta gösterelim kendimiziii :92: güzel kıvrımlarımıız bizi bekliyor... :116: 2 hafta üst üste kilo bildiriminde bulunmayan arkadaşlarımız diskalifiye olmuştur.. üzgünüm diyemiycem elimden geleni yaptıgıma inanıyorum :122:

ayy maşallah canım çok guzel gidiyorsun sen kilo alanları duydukça insan daha çok hevesleniyor.. gerçi hiç yiyemedim bayramda ama mamaya başladım bikaç gundur.. umarım fayda eder.. baktım olmuyor yine p en e başlamam gerekeck HepBaharOlsa

canım bu tamamen alışkanlıkla iilgili.. ben işim gereği 7 de kalkarım kahvaltı hazırlarım eşime :) bi lokma yiyemem neden çünkü kendimi bildim bileli erken saatlerde kahvaltı yapmadım.. önceleri kahvaltıyı geçiyodum öğlen yemeğim ise ayakta durabilmek için bikaç lokma bişiy oluyodu.. akşam yemeği yiyordum sadece 38 e kadar düştüğümü bilirim.. şimdilerde işe götürüyorum tost. poğaça, ekmek arası ne olursa 10 gibi yiyorum.. öğlen bi kek yiyorum.. akşam yemeğimi de iyi yiyorum.. gece yatmadan süt bisküvi bal.. yavaş yavaş alıyom kilo.. ama daha çok kilo almak için öğlen yemeklerinide atlamamayı düşünüyorum . push ;

sıkma canını daha yolun başındayız.. bu arada senin mesaj sayın yeterliymiş.. sadece mesaj sayısı 100 olmayanlar burdan paylaşacak arkdaşlar.. T

benim 21 aylik oglum var halen emziriyorum, emziren anneler kilo almaz diye biliyorum, bu kilo almami engellermi zaten öyle istahli kilo alan bi tip degilim. türkiyede kilo aldirici bitkisel ilaclar var, acaba ne kadar dogru ne kadar saglikli bilmiyorum, bi sayfada biraz arastirdim kullananlar cok memnun kalmis ayda 4,5 kilo aldiriyormus. türkiyedeki arkadaslarin imkani var arastirip denesinler diyorum bende siparis vermeyi düsünüyorum...

Günaydın kızlar Şunu yedimde kilo aldım diyen varmı. Böyle kilo aldırıcı bişeyler bulursanız lütfen paylaşın. Ben bisküvili süte tam gaz devam ediyom ama ilerleme yok. Hatta günde 30 bisküviyle yapıyorum ama malesef. Yinede devam edecem inş. aliırım.

kızlar bnde çok zayıfım çok ugraşıodum almak için ama artık kendmle barıştım:) böyle güzel oldguma karar verdm:) bnce kendinizle barışırsanız herşey daha kolay olur:) kilo almak istiyosanız bile bu işe mutsuz başlamayın derim ben yani hemen alsamda kurtulsam şu halimden bi an önce gibi bi psikolojiyle. Sonuçta kilolu olup kilo vermektense zayıf olmak çok daha iyi. İnsanların dediklerine bakmayın onlar anlamıyorlar snuçta zayıf olmak çoğu kişiye göre kolay deil. eminim o kilonuza laf söyleyip moralinizi bozanlara sizin gibi olma şansı tanınsa hiç düşünmeden kabul ederlerdi :))) Adriana Lima nın kilosunu da acunun programnı izlemş olanlar vrsa görmüşlerdir:)) Önceki

Topicimiz hayirli ugurlu olsun arkadaslar Benimde boyum 1.62 kilom 48. Hedefim 53 kilo. Valla boylarinizi gorunce kendimi kisa hissettim:78: E

canım ben pekmezi severim hatta pekmezli sütü ballı süte tercih ederim tadı daha hoş gelio bana... söz veriyorum hiç aksatmayacağım:) bu arada bişey sormak istiyorum ben hergün maden suyu içiyorum sağlık açısından çok iyi bir alışkanlık olduğunu düşünüyorum içindeki mineraller falan vücuda faydalı ama zayıflatma gibi bir özelliği var mı sizce yani yediklerimin bir an önce sindirip vücudumda kalıp kilo almamı engelleyecekse ara vermeyi düşünebilirim var mı böle bir bilginiz? L

ebruli senin tarifini deniycem bakalım benimde acaip üşengeçliğim var yaa onuda yenersem tam olcak

of ben kıyamıyorum ya.. biri gelip katılmak isteyince hemen eklemek istiyorum.. arkadaşlar ne diyorsunuz bir önerisi olan var mı.. öneriler gelene kadar ismini yazamadıklarıma söyluyorum; 1. etap 1 ay sürecektir. bu arada dun gece koca bir tabak ketçaplı makarna, biraz pide, bir tavuk parçası, bir bisküvi ve bir dilim kek yedim.. ama akşam yemegi yememiştim.. utanarak söyluyorum ama bugun çok geç kalktıgım için sadece sağlam bir kahvaltı yaptım, daha da birşey yemedim :84: birazdan güzelce yerim belki gece yatmadan da yerim.. kızlar sizler de boşlamayın yarışmamızı ama.. ee kimler nasıl gidiyor bakalım :97:

zaten zayıf olmasak niye yarışmayla ugraşalım canım benim.. ben sadece tablodaki oranlara bakıldıgında bi aşırılık yok çoğumuz aynıyız diyorum.. herkes istedigi kiloya kavuşur umarım

Bende simdi patlıcan közlüyorum üstünede kavun yicem belki 1 dilimde börek yiyebilirim Önceki

iştahı olmayan arkadaşlara p en e başlamalarını tavsiye ediyorum.. en azından bir denesinler zaten çok uygun fiyatı.. sg_ceyda cım benim de yarın okulum var ancak çok sorun olmaz diye düşünüyorum.. hem akşamları içmeyi tercih ediyorum ben hem de 1 hafta içinde bunye alışıyor.. o uyku yapma durumu 1 hafta sürüyor.. bir dene derim Jumblante

Tabloyu tekrar yapmayi denedim ama beceremedim :26: T

Irazcik canım boyunu söylermisin.. iremsusanli, Nessy, cadica sizlerden de haber bekliyorum. cuma son gun no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_|1.75|50|56 7|whisper90|1.60|42 8|Irazcik| |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47 12|tugce1290|1.60|38|45 13|CerenErmn|1.60|42|48 14|KirmiziPapatya|1.60|42|50 15|ebruli80|1.60|43|48 16|tk2010|1.55|46|50 17|prensiminprensesi|1.61|41|48 18|latrodectus|1.68|48|54 19|sg_ceyda|1.68|45|53

Ya ben yemek konusunda cok üsengecim acıkıyorum yemeye üseniyorum insan aman cenem yoruldu diyip doymadan yemegi bırakır mı ya ben böyleyim iste bikac gün iyi yiyorum sonra amaaann diyorum E ebruli80

Güzel valla, hiçbir gün kaçırmadan böyle yersen bu hafta kesin güzel kilo alırsın canım. Bir tek aralarda meyve yemeye çalış. Benim de iyi gidiyor gibi, bu öğlen de güzel bir pizza yemeyi planlıyorum, şimdi arada da biraz kuruyemiş ve muz. W

su bebe büskivisini mama seklinde denemedim ama yiyemem midem kaldirmaz, bir bardak sütün icine bal yada pekmez koyup büskivileri normal yesem üzerine sütü icsem ayni olur galiba böyle denesem olurmu umarim sacma bi soru olmamistir

Haha o yanak dolgunlaşması hoş birşey aslında, daha sağlıklı gösteriyor. Hedefe ulaşırsam 2. etapta, 2 kg daha almak için 3. ye devam edebilirim. İlk başta hedef 56 yazdığımda çok iştahsızdım, herşey daha zor görünüyordu. Ama böyle iyi giderse biraz daha zorlamayla 58 görebilirim inş. CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

heyecanla onu yazmayı unutmuşum Hedefim 56.

sende başla canım mantı ziyafetine geceleri Jumblante

Az once tartildim sana ozel mesaj atabilmek icin. Kilo almisim, gerci bugun bayram oldugundan dolayi daha cok yedigim icin daha agir olabilirim Yarin ikinci gun yemeye devam insallah T

Gözün aydın. Zayıfım iştahım yok diye hiç korkma bebeğib için. Ben 40 kiloyla hamile kaldım 56 kiloyla doğuma girdim. Oğlum 3800 doğdu maşallah. T

aynen hiç bi değişme yokk (

üşenme bence. aldırdım anneme bu geceden itibaren her gece mantı yemeye başlıyorum Önceki

Eclone, Evet sen birde benden uzunmussun. Insallah istedigimiz kiloya hemen ulasiriz. Ondan sonrasida zor ama, kilo vermemek icin surekli cok yemeye devam etmek lazim. Yani is kilo almakla bitmiyor

ooo süpersin afiyet olsun.. ben de heveslendim bak şimdi ton balıklı salata yapıyımm.. bir de mama var.. hımm.. yarın da pr... n alıcam iştahım açılsın diye :) aslında ben de 53 değil de 55 olmak isterim ama abartmayayım dedim bir anda

bende yıyemıorum da bunlar bakkal ekmegıydı yumsak bıde menemen hafıf oldugu ıcın yıyebıldım yoksa yiyemıorum bende. sabah ac karnına tardıldım 41,8 geldım Gecen sene p... n ile 44,5 a kadar cıkmıstım off ne yapcam Yardım HepBaharOlsa

Kizlar, bugun kilolari tartma gunu, Sabah kahvalti yapmamistim, insallah hemen kilom azalmamistir..

kızlar ben işten geldim akşam yemeğine şöööyle iştah açan, yedikçe yenesi bi yemek yapaym diyorm ama aklıma bişey gelmio sizin menüde neler var belki görünce iştahlanır kalkar yaparım:) HepBaharOlsa

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_|1.75|50|56 7|whisper90|1.60|42 8|Irazcik| |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47 12|tugce1290|1.60|38|45 13|CerenErmn|1.60|42|48 14|KirmiziPapatya|1.60|42|50 15|ebruli80|1.60|43|48 16|tk2010|1.55|46|50 17|prensiminprensesi|1.61|41|48 18|latrodectus|1.68|48|54

kızlar size bir mujdem war... BEN HAMILEYIM ama iştahım hala yok inş bebegımın gelısımı norml olur.. dua edın sızı sewıyorum HepBaharOlsa

Ben bayramları hic sevmem ondan böyle galiba psikolojik yani

Ben de aynı şeyi düşünüyordum Herkes gelişmeleri yazsa daha iyi olacak. Tablolar silinmiş olabilir ama devam edelim takım ruhuyla :) O sorun düzelene kadar da vakit kaybı olmasın bence. Ben anlatmakla başlayayım. Kilo sorunum birkaç aydır var ama burayı okuyana kadar kilo almak için düzenli birşey yapmıyordum, hatta hiçbirşey yapmıyordum. Ama yarışma olduğunu ve benim gibi kilo almak isteyen insanlar olduğunu görünce ben de başlamak istedim. Hatta siteye bu vesileyle üye olum. 1 hafta oldu şimdi. Baya düzenli beslendim. Ana ve ara öğünleri kaçırmadım. Bebe maması takviyesi de yaptım. Onun dışında kuruyemiş epey fazla yedim ara öğünlerde. Bu hafta 600 gr almışım. Çok mutlu oldum. Zamanla daha iyi olacağına da inanıyorum. Sizler nasıl bir hafta geçirdiniz? Anlatın da hareketlensin burası :)

Tablolar ne oldu? Buranın tadı tuzu yok yine kimse bisey yazmıyor tesvik sıfır HepBaharOlsa

o zaman ilk mesajı ben yazayım benim boyum 1,75 kilom 57 ama ben 62 kilo olmak istiyorum kollarım çok zayıf, ben katılmak istiyorum yarışmaya...

allahım ne kadar şanslısınız, sınırsız yeme özgürlüğüne sahipsiniz. hepinize başarılar diliyorum. inşallah istediğiniz kiloya kavuşup taş gibi kıvrımlı olursunuz hepiniz. ama fazla da şişmanlamayın ha, benim gibi diyetlerle kafayı yersiniz sonra :) N

kızlar benim bi doktor arkadaşa da hocası en çok kilo aldıran yiyeceklerin başında aı sütü ve polenin geldiğini söylemiş ben düşünüyorum ikisini karıştırıp yemeyi ama dediğiniz gibi çok pahalı ama napalım en azından sağlıklı kilo alana kadar iştah açılana kadar yenilebilir zaten iştahım olsa normal insanlar gibi yemek yiyeceğim...

@ Eclone, Kalp kalbe karsi demekki Verdigin tavsiyeye uymaya calisacagim.. Aslinda var ya, fizigini begendigimiz birinin resmini aynamizin onune asmak lazim. O resmi her gorusumuzde mutfaga dalariz

Bende tekrar yazayım o zaman zaten kiloda alamadım hastaydım yeni başlıyo gibi olayım :) boy 1,60 kilo 43 hedef kilo 48 T

okul açılmasıyla birlikte ögunlerim duzene girdi sanırım onun sayesinde 46 dan 47 ye çıktım. kendi kilomu ve ebrulininkini değiştirdim yeni kilolarımızı yazdım kızlar tablomuza nihayet kavuştugumuza göre yarışma kesin olarak yarın başlasın.. hem pazartesi olcagı için net bir hafta olur önumuzde. şimdiye kadar aksaklıklar için ve bunun neden oldugu motivasyon eksikligi için özür dilerim ama site yönetiminden yardım alır almaz ekledim tabloyu. ben bugun baya bir geç kalktıgım için yalnızca kahvaltı yaptım. 2 dilim ekmek yedim. 2 kaşık keçiboynuzu pekmezi içtim. sizler neler yaptınız bakalımm.. bu arada sg_ceydacım yazdıgın bilgiler için hepimiz adına çok teşekkürler canım no isim boy kilo hedef kilo 1 HepBaharOlsa...1.62...48... 53 2 elclone...1.68...47...53 3 Nessy...1.52...40... 45 4 Lemon_...1.75... 50...56 5 whisper90...1.60... 42...50 6 Irazcik...1.56...42.5...50 7 altamiano...1.75...57...62 8 nazlı11...1.75... 50...56 9 nemlibulut...1.60... 42...47 10 tugce1290...1.60... 38...45 11 CerenErmn...1.60... 42...48 12 KirmiziPapatya...1.60... 42...50 13 ebruli80...1.60... 44...48 14 tk2010...1.55... 46...50 15 prensiminprensesi...1.61... 41...48 16 latrodectus...1.68... 48...54 17 sg_ceyda...1.68... 45...53 18 Gamzeli_st...1.60... 47.5...50 19 denniss_shady...1.69... 45...53 20 tweety_yteewt...1.62... 48...55 21 fnd08...1.60...42...47 22 hera. zeus...1.65... 42.4...45 23 diyar1986...1.74... 55...65 24 Lulu...1.67... 45...53 25 basak33...1.62... 43...? 26 kbrcn...1.63... 51...56 27 adasahilleri...1.67... 44...51 28 anka87...1.74... 50.5...56 29 kittenlyy...1.60... 41...48 30 keklik06...1.67... 45...50 Jumblante

canım boyum 156..

Kekliik, Aska dusuyorsan, yemege icmeye daha cok sarilman lazim, Askina daha guzel gozukursun kilo alirsaan. Lutfen yemek yemegi ihmal etme, askin icin ye L

göbek attın diye geri vermiş olabilir misin ) kızlar bu arada curly'ye sorunu bildirirsek çözer sanırım. bi başlık açılmış zaten tablo sorunu yaşayanlar diye. . push ;

ama sizi motive edebilirim istersneizz yemek istediklerimi ama yiyemedikleirmi yazabilirim:) benim yerime yersiniz hehe, bir arkdaşım var semoş çırpı bacak diyordu kendine çok zayıflığından şikayet ediyorduu bu dönem öğlenleri birlikte takıldık hehe şimdi diyetimi başlasam diyorr kilosunu beğeniyor şuanda sadece göbeğinden kurutlmak istiyord bütün suçlu benim kiki

evet hatta kilomu duyduklarında inanamıyolar ama yüzünden hiç okadar zayıf durmuyosun diyo herkes. bakalım bu yarışma ve destinaxın mama yöntemi artıı bnm buda kilo aldırır bunu da yiyim deyip yediklerimle kilo alabilcekmiyim T Tweety -Zık- tek ayak

ben 2. etabamı kaldım smdı yetşemedm dha yenı gordm yaaaa :O. bi etap nekdr surcek Önceki

Dün gece koskocaman bi sandvic yiyip yattım hadiii bismillaaah Önceki

Aynen katılıyorum Olumlu düşünelim. Başta daha zordur ama mide zamanla açılıyor. Arı poleninin kilo almaya yardımcı olduğunu okudum. Sağlık için de iyiymiş. Bu konuda fikri olan veya kullanan var mı?

arı polenini bende duydum ama nasıl güvenicezki bi ara a101 e gelmişti acaba o gerçekmidir bi de şu suda eriyen vitaminlerden mi içiyosunuz

^Zor iste, 5 dk icinde konuya yeni cevap vermisse biri, bir kac sayfa ilerde buluyorsun bu konuyu.

akşam yemekten sonra yine bir kase antep pıttığı ve tuzlu badem yedim, biraz önce de bir kase dondurmayı mideye indirdim böle abur cuburları pek severim ama iş yemek yemeye, ekmek yemeye gelince boğazım düğümleniyor çiğneye çiğneye yorulup doyuyorum:) T Tweety -Zık- tek ayak

benımde gecen gun aklıma gelmıstı. bbg ewı gıbı kapıcaklar bizi bı ewe dolapları doldurcaklar hem bırbırımızı motıwe ederız. yemek yarısması falan:) galıba bugunlerde canım sıkılıyor eglence arıyorum hayali yeter HepBaharOlsa

seninle hemen hemen aynıyız canım bende 41 42 yim. T Tweety -Zık- tek ayak

Hepinizle gurur duyuyorum diyar1986

pazar gecesine kadar doldur canım.. mesaj doldurma alanları falan var.. az kalmş zaten:13: W

ahmet marankinin formülü: 1 bardak kaynar suya papatya atılır. 10 dakika dinlendirilir ve günde bir bardak içilir. Terenin suyu sıkıldıktan sonra elde edilen bu su günde bir bardak içilir. Kakule isimli bitki toz haline getirilmesi itibariyle günde 0.5 gram hap içermiş gibi içilir. Dövülmüş kereviz bir bardak kaynar suda kaynatıldıktan sonra 10 dakika demlenmesi beklenir. Günde 3 bardak yemeklerden önce içilir. Bir çay kaşığı havuç bir bardak kaynamış suyun içine atılarak 10 dakika beklenir. Yemeklerden sonra tok karnına içilir. 10 gram kantona bitkisi bir bardak kaynar suyun içine atıldıktan sonra 10 bekletilir. Öğle ve akşam yemek öncesi bu karışım içilir. en yakın zamanda bende deneyeceğim. Jumblante

arkadaşlar kuruyemiş hem sağlıklı hem çok kalorili 1oogr neredeyse bir öğün adar kalorili... Ama bunu yer akşam yemeği yerine yerseniz olmaz, normal yediklerinizi yiyip akşam saatlerinde tvada ıstıttığınız ceviz, badem.. v. s. yerseniz çok faydalı oluyor. ama çaba sarf etmek kendini zorlamak gerek ve tatlı yani şekerli yiyecekler, beyaz ekmek iştah açar... asla yemeklerle sıvı tüketmeyin

Bu konuyu takip edebilirsiniz. Hatta sayfalari tekrar gozden gecirip arkadaslarin bulunduklari tavsiyelere uyabilirsiniz. Bir cogumuz cici bebe yemeye basladik. Kalori bakimindan cok zengin oldugu icin. Ben simdilik daha 1 defa yedim, bakalim insallah yavas yavas hep beraber kilo alabiliriz :) Bu arada kizlar bende bir kac gundur tartiya cikmiyorum, bu gecede yengem dogum yaptigi icin amcamlarda sabahladim, yemek yemeyi ihmal ettim gibi ama kilo vermediysem bile o bile kar bana.

^Moralini bozma canim, Kilo alip almadigini anlamak icin oncelikle gunun ayni saatinde ve ayni giysilerle tartilmak lazim. Birde kadinlar adet doneminde 1 kilo daha agir olabilirler. Bu arada ben bugun nisani attim, yedigim halde kilo alamamin sebebide sanirim dengesiz bir nisanlilikti. Insallah bir an once toparlanirimda eski kiloma donerim E ebruli80

tamamdır canım.. ekledim :87: diyar1986

pööf 41 im ben hala. özl msjda atamıomuşm :/ K

arkadaşlar ben her sabah ve akşam pekmezli süt içmeye başladım yarım çay bardağı pekmezle bir su bardağı ılık sütü karıştırıp içiyorum sizce fazla mı bu miktar... kilo alacağım diye şeker komasına girmem değil mi

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|elclone|1.68|46|53| 3|Nessy|1.52|40|45 4|Lemon_|1.75|50|56 5|whisper90|1.60|42 6|Irazcik|1.56 |42.5|50 7|altamiano|1.75|57|62 8|nazlı1|1.75|50|56 9|nemlibulut|1.60|42|47 10|tugce1290|1.60|38|45 11|CerenErmn|1.60|42|48 12|KirmiziPapatya|1.60|42|50 13|ebruli80|1.60|43|48 14|tk2010|1.55|46|50 15|prensiminprensesi|1.61|41|48 16|latrodectus|1.68|48|54 17|sg_ceyda|1.68|45|53 18|Gamzeli_st|1.60|47.5|50 19|denniss_shady|1.69|45|53 20|tweety_yteewt|1.62|48|55 21|fnd08|1.60|42|47 22|hera. zeus|1.65|42.4|45 23|diyar1986|1.74|55|65 24|Lulu|1.67|45|53 25|basak33|1.62|43| ? 26|kbrcn|1.63|51|56 27|adasahilleri|1.67|44|51 28|anka87|1.74|50.5|56 @basak33 hedefin? Y

bende yazayım listede yoktum ama boy 1.58 kilo 45 hedef kilom 50 W

aaa nasıl olur ama yaa tekrardan yazmayamı başlıcaz. ozaman boy 160 kilo 41 hedef kilo 42 HepBaharOlsa

çok sevindim :)) Allah analı babalı büyütsün :)) hem bebiş hem kilolar gelsin :))

Ara öğün yok dedim ama boş kaldıkça şeker yedim bayram boyunca, onda da kalori yok ve boşuna iştahı tıkıyor:2:

ayy evett... bayram hepimize boooool boll kilo getirir inşallah yarın yaz canım Önceki

ebru gündeşte her gece mantı yiyerek kilo almış. Bende niyetleniyorum hep ama sonra yapmaya üşeniyorum. G

bugün kahvaltıyı az yaptım ama öğlen sağlam yemek yedim :)))az sonra akşam yemeği yicem kocacığımı bekliyorum... bu arada 43 oldum ben 500 gr almışım ama yarım kilo bile önemli benim için :)))hedefe 7 kilo kaldı... azmin elinden kim kurtulmuş :))ee bu durumda birinci belli ikinciyi mi konuşsak:))

ben adet oncesı tatlı ıstegımle cıkolata cok yedım 300 gr aldım arkdslar ama artık cnm ıstemıooo HepBaharOlsa

@ Altamiano Ben oglen patates salatasiyla yogurt corbasi ictim. Bildigim kadariyla en cok kaloriler kizartilmis yemeklerde var.

VEEE BEKLENEEN GÜNNN!! YARIN YARIŞMAMIZ BAŞLIYOR yarından itibaren kilo paylaşımı yasaktır.. yani '' 1 kilo aldım'' ''2 kilo aldım'' tarzında.. tabiki diğer muhabbete yardımlaşmaya ve rekabete devamm.. ACELE EDİN BUGUN SON KAYITLARI KABUL EDECEĞİM.. İSMİ YAZILI OLUP DA KİLOLARINI BİLDİRMEMİŞ ARKADAŞLAR BUGUN BİLDİRMEZSENİZ MALESEF ELENECEKSİNİZ.. Nessy sen kilonu verdigin için boyunu bu hafta içinde istedigin zaman söyleyebilirsin.. haftaya bugun gece 00.00 a kadar kilolarınızı bana özel mesajla atacaksınız.. BOL İŞTAHLI GÜNLER :119:

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_|1.75|50|56 7|whisper90|1.60|42 8|Irazcik| |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47 12|tugce1290|1.60|38|45 13|CerenErmn|1.60|42|48 whispercıım hedef kilonu da söylermsn

bende kullandım p... n ve 49 kiloya kadar çıkmıştım. ilk başlarda uyku yorgunluk vs yapmadı bana. ama daha sonraları feci halde uykumu getirmeye başladı. evet müthiş iştah açıyo yediriyo ama uykuyu da beraberinde getiriyor. aklınızda bulunsun. ondan sonrada o şurubu sadece uyumak istediğim zamanlar içtim.

tuğçecim üzülme bende zaman zaman 38 e blie düşebiliyorum. sıkıntılı olduğum zamanlarda ve zayıflığımı kafaya taktıkça daha manyatık bişi oldum çıktım ya iice iştahım gidiyo sanki. bizim bide gamsız olmammız lazm biraz kafaya takmamamız lazm olabilirsek HepBaharOlsa

Hoşbulduk ve teşekkürler . push ;

@ Ebruli, canim seninde o zaman metobolizman hizli calisiyor. Ayni sorun bendede var. Aksam yemegi normal kilolu insanlarin yedigi kadar yedigim halde bende gram aldirmiyo, onlar ise hemen aliyor. Bizim duzenli beslenmeyi aliskanlik etmemiz sart. Buda sadece zamanla olur. Sadece yarisma boyunca yemekle kilomuzuda koruyamicamiz kesin o yuzden yarismadan sonrada birbirimizi desteklemeliyiz yoksa isimiz zor. Birde bol kalori iceren seyleri birbirimizle paylasalim. Önceki

Bende bugun ac karnina 48.1 ciktim. Ya yiyorum yiyorum agirlasmiyorum O ilacin ismini ozelden bana yazarmisin? Bende denemek isterim. W

bende bebe bisküvisine başladım. bakalım işe yarayacak mı :44: W

Tebrikler.. Sabah sabah ne güzel bir haber bu Allah saglıkla mutlulukla kucagına almayı nasip etsin

bu yarışmanın çok iyi olacağına inanıyoumm inş herkes istediği kiloya ulaşırr :)

en kısa benmişim ( herkes benden uzunmuş pof

ARKADAŞLAR, kilo bildirimini pazar gunune ne kadar yaparsanız o kadar iyi sizin açınızdan.. kilo almak için daha uzun süre şansınız olmuş olur.. haftasonu atma şansınız yoksa perşembe atın cuma atın özelden farketmez.. mesaj sayınızı bir an önce doldurmaya çalışın ama diyelim dolduramadınz burdan paylaşın o da sorun değil ama yeter ki bildirin.. çünkü geçen hafta bildirmediyseniz ve bu hafta da bildirmezseniz eleneceksiniz malesef.. N

Ben yiyorum ama düzenli değil. Sabah kahvaltısını yapıyorum sonra öğle yemeği genelde geç oluyor ve çok yiyorum ama o kadar. Akşam yemek yiyemiyorum, ancak küçük birşey ara öğünlerde yok. Neyse bugün bayramın son günü ve pazar gününe kadar vaktimiz var bu haftayı değerlendirmek için

İnş. valla alalımda güzelleşelim kendimize güvenimiz gelsin. Bıktım çırpı bacaklardan. HepBaharOlsa

tamam ekliyorum seni de :) şanslısın, aksaklıklar olmasaydı ekleyemiycektim boyun kilon ve hedef kilonu söylermisin Jumblante

Azıcık gelişme var bende sanırım şöyle 500 gram gibisinden T tk2010

sanirim ben birseyler yemedigimden alamiyorum kilo... daha kahvalti yapmadim... aksam oldu sadece biraz tatli yedim... kola meyvesuyu ictim... simdide cekirdek yiyorum yemek yemeye hic niyetim yok boyle nasil kilo alacammm I

Bende haftanin basinda bir dusus yasadim, Daha sonra geri eski kiloma donmeyi basardim. Durmak yok yola devam. Benim yarin insallah vaktim olunca tekrar herkezin kilosunu hedefini not ederim. Not ettikten sonrada tabloyu printscreen yapip resim olarakta kayit ederim. En azindan silinse bile elimizde biseyler olmus olur. Neyse herkese basarilar, bol kalorili gunler bizi bekliyor

canıım pekmez ye gunde 1 kaşık bile olsa ye... çok buyuk bir değişim oluyor inan bana

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|elclone|1.68|46|53| 3|Nessy|1.52|40|45 4|Lemon_|1.75|50|56 5|whisper90|1.60|42 6|Irazcik|1.56 |42.5|50 7|altamiano|1.75|57|62 8|nazlı1|1.75|50|56 9|nemlibulut|1.60|42|47 10|tugce1290|1.60|38|45 11|CerenErmn|1.60|42|48 12|KirmiziPapatya|1.60|42|50 13|ebruli80|1.60|43|48 14|tk2010|1.55|46|50 15|prensiminprensesi|1.61|41|48 16|latrodectus|1.68|48|54 17|sg_ceyda|1.68|45|53 18|Gamzeli_st|1.60|47.5|50 19|denniss_shady|1.69|45|53 20|tweety_yteewt|1.62|48|55 21|fnd08|1.60|42|47 22|hera. zeus|1.65|42.4|45 23|diyar1986|1.74|55|65 24|Lulu|1.67|45|53 25|basak33|1.62|43| ? 26|kbrcn|1.63|51|56 27|adasahilleri|1.67|44|51 28|anka87|1.74|50.5| ? @basak33, anka87 hedefleriniz?

bende katılmak istiyorum 175 boyum 50kiloyum ( hedefım 56 şimdilikk N

koptumm ya.. p... n aldırıo daha once denedım ama ona baslamaya da korkuorum.. ayakta uyutuo ınsanı calısıorum cok zor olcak dıe baslayamıorum... bebe biskuvısı ıse yarıomuş ama onuda ben duzenlı yapamıyorum E ebruli80

yarışma 2. etap kilo alma yarışması başlığında devam ediyor. Bu akşam son isimler eklenecekti, oraya yazman gerekiyor. Ama şimdiden hoşgeldin W

tatlım vallahi ben şu halimden bile zayıftım.. bana en çok bebe bisküvisi ile yapılan mama kilo aldırıyor:26: ilacın da yan etkilerinde var ya iştah açma özelliği herkeste bir olmayabiliyor sanırım canım.. bende olumlu etkisi oldu HepBaharOlsa

boyun kac peki alinma ama yasina gore gercekten zayifsin:44::44:

@ Eclone, benim kilolari takip etmek icin zamanim var, yeterki yarismayi bitirmeyelim, yoksa aldiklarimizi hizla geri veririz gibi geliyo bana..:44: N

sebze tartisi alsam iyi olacak Jumblante

canım boyunu söylememişsin de sen söylersen ekliyim

aynen cnm alışveriş yapmak istemiyo resmen. gidiyorum kot alcam deniyorum dar giysen incecik bol giysen içinde kayboluyosun :/ walla alışveriş isteği bile kalmadı içimde. eşim alışverişe gidelim diyor ben yok diyorum boşver gitçem şimdi cnm sıkılcak diyorum oofff offffffffff HepBaharOlsa

mesaj sayım dolmadığı için bildiremedim ama pazar günüde nette olmuyorum hafta içi burdayım. Yarışmadan elenmek istemiyorum bu hafta mesaj sayımı ne yapıp edip 100 yapmalıyım. Çok hastayım yemek yiyemiyorum zayıflicam HepBaharOlsa

listeyi bizimle paylaşsan çok iyi olurdu aslında belki bizdede işe yarar :44:

sen göz kararı ayarlarsın

Kizlar bende yarismaya katilmak istiyorum kendimi bildim bileli cok zayifim önceleri hic önemsemezdim hatta cok mutlu olurdum ama artik kilo almak istiyorum 1.74 boyum kilom 50-54 arasi sürekli degisiyor amacim 60 kilo olmak

kızlar benide aranıza alın bende katılmak istiyorum, mesaj atabiliyor muyum bilmiyorum denemem lazım buraya yazsak olur mu? boyum 155 kilom 46-47 arası değişiyor hedef kilom 50 rasgele :)

kızlar alalım ama nasıl olcak nasıl alcaz kilooo HepBaharOlsa

no. isim... boy... kilo... hedef kilo...1. HAFTA...2. HAFTA 1 HepBaharOlsa...1.62...48...53...48...48.8 2 elclone...1.68...46...53...47...47.5 3 Nessy...1.52...40...45...40.5...40.6 4 Lemon_...1.75... 50...56...50 5 whisper90...1.60... 42...50...42...43.5 6 Irazcik...1.56...42.5...50...42.5...43 7 altamiano...1.75...57...62...57 8 nazlı1...1.75... 50...56...51 9 nemlibulut...1.60... 42...47...42 10 tugce1290...1.60... 38...45...38...38.5 11 CerenErmn...1.60... 42...48...42 12 KirmiziPapatya...1.60... 42...50...42 13 ebruli80...1.60... 43...48...44 14 tk2010...1.55... 46...50...46...48 15 prensiminprensesi...1.61... 41...48...41 16 latrodectus...1.68... 48...54...48...48.6 17 sg_ceyda...1.68... 45...53...45...44.8 18 Gamzeli_st...1.60... 47.5...50...47.5 19 denniss_shady...1.69... 45...53...45 20 tweety_yteewt...1.62... 48...55...48 21 fnd08...1.60...42...47...42 22 hera. zeus...1.65... 42.4...45...42.4 23 diyar1986...1.74... 55...65...55...57 24 Lulu...1.67... 45...53...45...46 25 kbrcn...1.63... 51...56...51 26 adasahilleri...1.67... 44...51...44 27 anka87...1.74... 50.5...56...51.8...52 28 kittenlyy...1.60... 41...48...41...41 29 keklik06...1.67... 45...50...45...44 30 bicirkiz...1.60...47...50...47

@ Tugce1290. Canim galiba hepimizde ayni sorun var. Bende uzuldugum zaman hemen yemeden icmeden kesiliyorum. Ve yemek yemek aklima hic gelmiyor. Ac oturmaktan hic rahatsiz olmuyorum. Burda bu yarismaya katilarak birbirimize destek olmaya calisalim, cunku bizim isimiz kilo almakla bitmicek. Kilo aldikdan sonrada vermemek onemli. Sende bize katil. Insallah faydasi olur hepimiz icin. @altamiono Kiz masallah ne kadar cok yemissin sabah. Ben sadece bir dilim kaymakli ekmek ve yanindada bol sekerli kahve ictim. En iyisi tekrar mutfaga dalmak @ Ceren, Allah bagislasin canim Anne olmus olmana ragmen cok zayifsin. Insallah hedefledigin kiloya sende ulasirsin.

gamzeli ne guzel senin hedefine baya az varmış, yarışma sayesinde o da tamamlanır . push ; T tk2010

1 kilo 300 g ooo yeaaaaa Son düzenleyen: Moderatör: 1 Ekim 2011 N nemlibulut

Nazar değmesin canımm Bende aynen yarım poçayı zor yerdim şimdi 2 tane yiyebiliyorum mide genişledikçe hep yemek yiyesi geliyo insanın. Ama şuda bi gerçek adet olmadan önce iştah baya açılıyo benimde. Sonra geçiyo :44: Jumblante

Ya ebn gecen bişi yazdım ama kımseden cwp gelmedı g.. nm. x die bişi war bu sıtede yukrda reklamı war benım ılgımı vektı yorumlarıda cok guzel onu kullanan war mı acaba? Ilac degıl vıtamın proteın ıcerıo %100 dogal dıo. acaba alınan kılolar bırakınca gıder mı? Kullananınız weya duyanız war mı?

ya ben kilosunu bildirmeyen arkadaşlara hiçbirşey diyemiyorum.. az önce öyle birşey oldu ki çok moralim bozuldu.. sırf onları düşündügüm için tek tek tek bildirmeyenlerin profillerini bulup online var mı diye baktım.. özel mesaj atıp acele etsin ekleyebileyim diye ama mesaj atmama ragmen offline oldu.. ben elimden geleni yaptım arkadaşlar sizler de takdir edersiniz ki kilo bildiriminde bulunmayanları bu hafta donduracağız ve haftaya diskalifiye olacaklar.. inanarak ve gereken özveriyi göstererek birşeyler başarmaya çalışırken böyle şeyler olması şevk kırıcı.. zaten az önce söylediklerim yarışma kurallarında da vardı ama bu kadar fazla kişinin katılımsız kalacagını beklemezdim beni de yarışmaya alın diye o kadar rica etmelerinin üzerine.. herneyse sizlerle de durumu paylaşmak istedim çünkü buutun gunum duyuruyla ve katılmayanlara ulaşmaya çalşmakla geçti ve moralimi bozdu bu durumlar.. lafı uzattıgım için affınızı dileyerek haftalık sonuçları açıklıyorum.. Önceki

bende 168 boy 45 kilo hedef 53

az yemem cok yerim bende 3 5 gramin lafimi olur deme Önceki

1 ay sürecek canım ama tabi isteyenlerle devam edecek.. hemen ekliyorum seni dee

ben dee hiç iyi gelmedi bayram kilolarıma T

kızlar alışverişe çıktım 34 beden pantolonlar bile bol geldi.. hiç bişey alamadım ayakkabı ve mont haricinde.. çok feci gaza geldim... değil 34 36 bedene çıkıncaya kadar durmak yok..

Valla ben bu kilo işinden bişey anlamadım sabah aç karnına tartıldım 42,9 geldim. sonra ballı çikolatalı tereyağlı yumurtalı yarım ekmekle kahvaltı yaptım. Üstüne 8 bisküviyle mama yaptım yedim. Az önce tartıldım yine 42,9 geldim gram oynamıyorYinede bu sefer pes etmeyecem aynı devam edecem yemeye. HepBaharOlsa

he he he çok şeker ya twetty ytwty oy oy :) ekledim seni ayrılmamacasına:) kıs sen ne yiyon ne içion yaz bakalım böle kuru kuru olmas ben biraz önce bi çipsi indirdi mideye bugün misafirlikteydim sabah kahvaltısından sonra misafirliğe gittim orada bi tabak dolusu ikramı indirdim mideye... ardından yarım armut yedim:) işte biraz önce de bi çips yedim anlayacağınız pek faydalı şeyler yedim bugün:) amaa sabah ve akşam artık aksatmadan pekmezli süt içmeye başladım hatta o kadar pekmez ki adı pekmezli süt değil sütlü pekmez olsa yeri...

Oo masallah TK Jumblante

benimde boyum 1.60 kilom 42/43 arasından gidip geliyor biraz kilo almam lazım çevremdekilerden bunu söylüyorum ama en önemlisi ben kilo almak istiyorum benim olmam gereken ideal kilo 51 felanmış ama okadar da istemiyorum şöyle 3-4 kilo alabilirsem çok iyi olacak biraz kilo alınca yakışıyorsa zayıf olmak herzaman iyi degil

canım katılmak isteyenleri kabul edelim bence bu gün son gün olsun yarışma yarın başlayacak nasıl olsa... bu arada haftasonları uyku düzeni bozulunca yeme düzeni de haliyle bozuluyor yediklerin için seni tebrik ediyorum yiyemediklerin içinse şiddetle kınıyorum:))) L

1. Günlük beslenme programınızı yaparken, miktarı az, enerji değeri yüksek yiyecekleri tercih etmeniz gerekir. Örneğin 1 kase sütlü tatlının içine 2 yemek kaşığı eklenmiş ceviz, porsiyon miktarını değiştirmez ama enerjisini artırmış olur. 2. Enerji ihtiyacımızı özellikle protein, vitamin ve mineral değeri yüksek olan yiyeceklerle karşılamalıyız. Kahvaltılarımızın vazgeçilmez içeceği olan çay yerine bir tatlı kaşığı pekmez ile hazırlanmış süt veya taze sıkılmış meyve suyu tüketerek, sabah içeceğimizin hem kalori hem de besin değerini yükseltmiş oluruz. 3. Yemeklerinizde bol baharat kullanın. Özellikle kırmızı biber, nane, kimyon iştahınızın açılmasını sağlar. 4. Yemeklerden önce veya yemeklerle birlikte su içmeyin. Çünkü yemeklerle birlikte alınan su erken doymanızı sağlar. Günlük almanız gereken 2 litre suyu yemeklerden sonra veya öğün aralarında tercih edin. 5. Sağlıklı kilo artışını abur cubur yiyeceklerle değil besin değeri yüksek gıdalar ile sağlamak en doğru yoldur. Örneğin, balık, süt, yoğurt, peynir sıklıkla tüketmeniz gereken gıdalar arasında olmalıdır. İşte sizin için örnek bir şişmanlama diyeti: SABAH 2 orta dilim ekmek, 2 kibrit kutusu kadar beyaz veya kaşar peynir, 4-5 adet zeytin, 2 yemek kaşığı kadar pekmez veya reçel, domates, salatalık, biber. ARA 1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmez ile), 5 adet tuzlu bisküvi, 1 adet meyve. ÖĞLE 1 kase domates çorbası , 1 porsiyon etli sebze yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 2 orta dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve. ARA 1 porsiyon fıstıklı tel kadayıf. AKŞAM 1 kase çorba, 1 porsiyon kurubaklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 100 gram ızgara et, ton balıklı salata, 2 orta dilim ekmek, meyve. GECE 1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmezle), 4-5 adet bisküvi, meyve. Jumblante

sorun sende değil canım. bende p... ne başlamıştım ve o zaman 49a kadar çıkmıştım. çok uyku yapınca bıraktım ve kilolarda gitti :26: . push ;

Tesekkür ederim aslında 42 kiloydum bu yaz sıkıntıdan 38e düstüm yavas yavas alıyorum ama

Suda eriyenlerden değil hap şeklinde. ismi pharmaton. bana doktor tavsiye etmişti yorgunluk için. Dönem dönem kullanırım, ama her gün içme dedi. Gün aşırı içiyorum. Etkisi oldu sanki. Arı poleni için eczanelere bakmayı düşünüyorum önce. Onun dışında da araştırıcam. İstanbulda mı yaşıyorsunuz, içime sinen birşey bulursam haber veririrm yerini. Yoksa da markasını söylerim zaten. Önceki

Kızlar 46 kilo oldum. B12 vitamını alıyorum ekstradan, yemeye calısıyorum ama bazen istahsızlık sürüyor.. Bir an önce kilo almam gerek... N

ben çok az yiyorum ya kızlar akşam yemeginden sonra bir poğaça yedim sadece.. bikaç tane daha yiyeyim bari, ton balıklı salatamı da yapayım yine, bir iki tane de kurabiye.. Jumblante

Tablo sorununun çözülmesine çok sevindim Yeni gelişmeleri ne zaman gönderelim? Yarın mı pazar mı? Kendinizi istediğiniz giysilerin içinde hayalinizdeki kilo ve görüntüyle hayal etmek çok işe yarıyor bence :)) Ben mesela bacaklarımın kalınlaştığını, etek ve pantolonların daha çok yakışacağını hayal ediyorum. Görüntüsünü beğendiğin birinin resmini göz önünde bulundurmak da iyi fikirmiş :) W

şimdi gördüm ben bu yarışmayı yaff :)) bende kilo almak istiyorum boyum 1.58 kilom 45 hedef kilom 50 . push ; G

ayrıca kahvaltı, öğle ve akşam olmak üzere az da olsa yemek yemek gerekli bir süresonra vücut alışacak... beyaz ekmekli tost kahvaltı için iyi bence... arada çikolata olabilir ya dabir paket kek... arkadaşlar bisküvilerde çok kalorili yani yarım paket eti tutku bile ara öğün olabilir hem tatlı iştah açıyor... bal ve kaymak deneyebilirsiniz... sürekli çantanızda yiyecek bişeyler taşıyın... süt iidir ama tok tutar çünkü proteinler geç sindirilir. bu nedenle süt içiyorsanız ballı, muzlu süt deneyebilirsiniz.. karbonhidrat ağırlıklı beslenmek gerek.. yemeklerin yağı da mümkün olduğunca fazla olmalı şıralı tatlılardan sevdiğiniz varsa bir porsiyon tüketebilirsiniz ama kilo alıncaya kadar tabi ki... şimdi iştah olmadığı içi biraz zorlamak lazım ama bir süre sonra yaklaşık on gün sonra vücut alışıyormuş... Sebze, meyve ve diğer yemeklerle ilgiliyim hobi gibi bir şey :) bu nedenle öğrendiklerimi paylaşmak istedim. umarım herkes mutlu olduğu vücuda kavuşu :) T tk2010

inşallah ben protein tozumu içeyim aklıma gelmişken KirmiziPapatya sen =

ben de katılmak istiyorum boyum 1.63 kilom 51(49 dum uğraşlarımla 51 oldum) hedefim 56 -57 olmak

Bizi zayiflatan seylerin basinda stress ve s. kinti geliyor. Ondan sonrasinda duzenli yemek yemek. Ben bir ara 16 yaslarindayken snicker diyetine girmistim. Her firsatta bir snicker yiyodum, ve ozamanlar 53 kilo olmustum. Hatta o kadar cok yiyordumki sonunda tiksinmeye bile baslamistim. ama artik kilo almak icin tekrar yemeye baslicam. Birde yarin bakayim dondurmasindada kalori cokmu. Insallah faydasi olur.. Jumblante

kızlarr k. bakmayın 1 ayı gectı yazamadım. tebrıklerınız için tek tek tesekkur ederım. inanırmısınız cok zor gunler gecırdım. hamıle oldugumu ogrendım 5 haftalıkmıs ozaman 2 gun sora bı bulantı basladı sormayn.44 kılo olmustum ya bulantı kusma gunde 5 ogun kusunca 1,5 haftada 40 kg ya dustum. okadar uzuldum ki anlatamam. cok zor oldu ekmek bıle kokuyo ınanabılıomusunuz omlet neymış sucuk neymış buzdolabını uzaktan gorunce cıkartıyodum. hastaneye yatırdı dr kılo werince aşırı kusmadan. 2 gun hastanede serun yedım. yawas yawas atlatıyorum sankı. suan 9 haftalık oldu we ben 41 kg yum 12. haftadan sonra iştahın acılır dıyolar inş beklıyorum. yawas yawas yemege calısıyorum ama hersey yıyemıyorum. bana dua edın.. görüşmek üzere öptüm hepınızı...

Bal Fındık Badem Fıstık pekmez Tahin Muz Ceviz Bunların hepsi karışacak. Ben sıkılırdım hep aynı şeyi yemekten, o yüzden bazen bal ve kuruyemişleri kavurup yerdim. Bazen tahin pekmeze karıştırırdım kuruyemişleri. Bazen de hepsini birden yerdim... Yemesi size zor gelebilir fakat inanılmaz kilo yapıyor. Gün içinde yiyebildiğiniz kadar yemelisiniz ve en az 1 ay aksatmadan. Tam kalori bombası :) karışım buydu. atessizprenses paylaşmıştı.

Ceydacim, masallah hic bos durmamisin. Insallah yazdiklarinin faydasini goruruz. Bu arada kilo almak isteyenler caydan kahveden uzak durmali diye okumustum bir yerde. Bunlarin yerine meyve sulari daha iyimis. Gerci bile bile ikisindende uzak duramiyorum:26: Jumblante

Bende bir kac gundur bebe biskuvisi yiyorum. Galiba en cok bunun faydasi oldu Neyse durmak yok, Yemeye devamm!! diyar1986

Günaydın :) Az önce ara öğün olarak yedim, hem yemesi kolay hem kalorili. Bir tabağa 1 adet muz ben dilimleyerek yiyorum, üzerine karamel/çikolata sos yeya bal koyuyorum. Yanına 2 parça ceviz ve 3 adet bebe bisküvisi. Ara öğün olarak uygun bence hem muz hem kuruyemiş yiyosun, sağlıklı:) Bisküvili sütü cumartesi akşamı denedim ilk kez ama yapamadım , dün akşam da çok toktum yiyemedim. Onda da kendi formülümü tutturduktan sonra her gece yemeyi düşünüyorum Bazı düşüncelerim var, deniyeceğim. Şimdilik bu kadar, bişeyler buldukça yazarım :) E ebruli80

bakkal ekmeklerı oluo ya yumsak onlardandı ve menemen turu seyler hafıf oldugu ıcın yedım. yoksa bende hayatta yıyemem.. Ne yapcaz ya ac karnına tartıldım sabah 41,8 geldım offffffff Gecen sene p... n ile 45.5 a kadar cıkmıstım.. W

hedefım 50 kılo.. inş hepımız kılolara ulasırız

ARKADAŞLAR DAHA SADECE 1 KİŞİDEN MESAJ GELDİ. gece 00.00 a kadar bekliyorum. bildiginiz üzere yarışma takip edenler ve kuralları uygulayanlarla devam edecektir.

mihi o 2 kişiden bırı benım :) kılom 41 boyum 1.60 hedefm 48

ay maşallah size yarışma başlamadan yarışmaya başladınız ben kendime izin veriyorum.. üstüme gitmiycem yarışma başlasın o zaman canıma okuycam :82:

boyumuz aynıymışş, kilolarımız da yakın :80:

canım katılabilir miyim diye sorup boyumu kilomu falan da yazmıştım ama cevap vermedin :26:

biliyorum cnm ama başka bişey yemek istemedi canım ben de evdeki mantarları değerlendireyim dedim kalorili olsun diye de içine 1 bardak süt, 3 kaşık un, tereyağı falan koydum . push ;

ozaman bende yazayım 18 yaşındayım 165 boyundayım şuanki kilom 42.4 ulaşmak istediğim kilo 45

kızlar bende pekmez içmek istiyorum fakat tadı cok agır geliyor keciboynuzu pekmezi aldım onunda tadı ve kokusuna dayanamıyorum yokmu şöyle tadı güzl pekmez yahu :) hem kış geliyor kansızlıga iyi gelir diye icmek istiorum A

benm özel msj yazma hakkım yok daha dolmamış

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa 2|iremsusanli 3|elclone|1.68|46|53| 4|Nessy 5|cadica 6|Lemon_ 7|whisper90 8|Irazcik| |42.5|50 9|altamiano|1.75|57|62 10|nazlı1|1.75|50|56 11|nemlibulut|1.60|42|47

no|İSİM|BOY |BAŞLANGIÇ KİLOSU| HEDEF KİLO 1|HepBaharOlsa|1.62|48|53 2|elclone|1.68|46|53| 3|Nessy|1.52|40|45 4|Lemon_|1.75|50|56 5|whisper90|1.60|42 6|Irazcik|1.56 |42.5|50 7|altamiano|1.75|57|62 8|nazlı1|1.75|50|56 9|nemlibulut|1.60|42|47 10|tugce1290|1.60|38|45 11|CerenErmn|1.60|42|48 12|KirmiziPapatya|1.60|42|50 13|ebruli80|1.60|43|48 14|tk2010|1.55|46|50 15|prensiminprensesi|1.61|41|48 16|latrodectus|1.68|48|54 17|sg_ceyda|1.68|45|53 18|Gamzeli_st|1.60|47.5|50 19|denniss_shady|1.69|45|53 20|tweety_yteewt|1.62|48|55 21|fnd08|1.60|42|47 22|hera. zeus|1.65|42.4|45 nessy konuya ugramışsın, boyunu da yazabilirmisin

Ben yarım kilo aldım sevgilimle 2 haftadır görüsmüyorduk bugün görüstük kilo mu aldın sen dedi hemen farketti yarım kiloyu bile cok mutlu oldum HepBaharOlsa

o kıvrımlar için bile alınır kilolar

canım çok teşekkürler tatlı dileklerin için ancak başkaları da olur diye şimdiden söyleyeyim.. yarışma başladıktan sonra yarışmacı olmayanların yazması yasak malesef.. çok sağol tabiki dileklerin için

bende aranıza katılabılırmıyımmm cok zayıfım ve alacagım yerde daha da verıyorumm artı yenı evlıyım ınsanların evlı bı kadın gıbı degıl de cocuk gıbı bakmalarından sıkıldım yardımmmmmmmmmm Önceki

bu aralar çok iştahım yoktu ama bu yarışma sayesinde bişeyler yemeye çalıştım.. öncelikle saat 10 gibi bi çeyrek tost yedim 3 gibi bi çeyrek daha bol miktarda meyve bi çeyrek ballı ekmek ve şimdi de süt-bebe bisküvisi karıştırıp mama yaptım yedim.. bakalım bu hafta sonuna kadar kaç kilo alcem... inş herkes istediği kiloya ulaşır :) Önceki

Kızlar yeni liste yapılmayacakmı. Çok şükür 1 haftada yarım kilo aldım valla buna bile mutlu oldum. Aynı şekilde decam edicem. Yarışma başlasa daha iyi olacak ama. İnsanı motive ediyor.

1.60 boyunda 42 kiloyum. 5 aylık ewlıyım calısıyorum yogun bır tempom war nasıl kılo alcam

Benimki yarışma değilde savaş diyelim kendi kendimle savaş halindeym şuan yemek yemek yemek E ebruli80

süper fikirmiş ama aramızda iyi bi yemek yapanın olması gerek

üşendiğim için geceleri mantı yemeyi bırakmıştım ne yazıkki. ama bugün tekrar başlıycam. bu arada kiloları yarın mı bildiriyoruz. HepBaharOlsa

BU arada öğle yemeğinde kızartma makarna elma kompostası bide çeyreğe yakın ekmek yedim 2 kaşıkta yoğurt mutluyum birazndanda çukulata kek vs tatlı bişeyler alcam atıştırcam iş her gün böle geçer amin

kızlar ben sabah bi sigara böreği bi dilimde su böreği yedim.. öğlen yemedim ikindi gibi eve gelince 2 poğaça yedim.. az öncede bi kase çorba bi porsiyon kadar mantar sote yedim.. yanında 2 dileme yakın ekmekle.. şimdi elimde çikolata var bana bakıyo :))aslında yememde problem yok ama çook hareketliyim sabah 8de işe gidiyorum 3 e kadar ayakta geçiyo.. bi de 1. sınıflar offff bitiriyolar benii.. zayıflamayım die zorla tıkıyorum ağzıma canım istemese bile... zaten yemekten çok stres, sıkıntı değil mi bizi zayıflatan?

selam kızlar ne zamandır yazamıyordum buraya ksura bakmayın gelişmelerdende haberdar olamadımm ama 1 kilo almışım nasıl oldu bilmiyorum :))) bugünden itibaren bebe bisküvi ve süt karışımını yapmaya başlayacağımmmm Jumblante

oooo birinci bellii ikinci kim olacak yarışmada:) hadi bakalım çok ii gidio:) ben öğlen sadece yarım dürüm derim biraz önce de bir tabak makarna yedim o kadar... E ebruli80

Bngecen hafta yarım kılo aldım dıe gobek atıodum ama gerı werdım.. Jumblante

yasin kac:26::26::26: Jumblante

sebzeler(100gr) et ürünleri(100gr) Ispanak 26 tavuk 215 domates 22 kuzu pirzola 263 mantar 28 ördek 404 kuru soğan 38 hindi 160 bezelye 84 dana eti 223 salatalık 15 patates 76 biftek 156 patates 280 koyun eti 247 patates cipsi 568 yağlı koyun eti 310 fasulye 32 az yağlı sığır eti 225 lahana 24 yağlı sığır eti 301 havuç 42 karnıbahar 27 yağlar(100gr) kereviz 40 margarin 720 taze mısır 96 tereyağ 717 biber 22 sıvı yağ 884 pancar 43 iç yağı 758 turp 19 pırasa 52 kuru sebze(100gr) marul 14 maydanoz 44 mercimek 340 enginar 53 fasulye 340 şarküteri (100gr) şekerli gıdalar(100gr) jambon 182 çikolata 528 yumurta 158 bal 315 yumurta 25 dondurma 193 yumurta 185 üzüm pekmezi 293 salam 450 kakao 289 sosis 322 şeker 385 krema 240 sucuk 452 unlular(100gr) pastırma 250 makarna 369 zeytin 207 talaş böreği 360 zeytin 144 beyaz un 368 mısır unu 368 kuruyemişler(100gr) elmalı tart 276 yer fıstığı 582 kepek 213 patlamış mısr 386 yufka 152 badem 598 beyaz ekmek 68 fındık 634 çavdar ekmeğii 55 kestane 131 çikolatali pasta 300 kestane 245 biskuvi 418 şam fıstığı 594 pandispanya 280 ceviz 651 süt ürünleri(100gr) yoğurt 62 meyveler(100gr) inek sütü 61 mandalina 46 koyun sütü 108 üzüm 67 ayran 37 armut 61 beyaz peynir 235 ananas 52 kaşar peynir 404 elma 58 lor peyniri 85 kayısı 51 krem peynir 349 muz 85 tulum peyniri 257 kiraz 70 dil peyniri 290 vişne 58 şeftali 38 içecekler(100ml) erik 75 kakao 91 portakal 79 kahve 0 limon 27 incir 80 şekersiz çay 0 çilek 37 ice tea 30 karpuz 26 viski 275 avokado 147 rakı 335 kavun 33 bira 42 şarap 85 portakal suyu 45 elma suyu 47

Bugün dünden daha zor geçiyor sanki. Neyse günün bitmesine daha var, o zamana kadar tamamlarım yemem gerekenleri :) Bir de şu sülü bisküviyi de yiyebilsem. Sıcak sütün kokusu midemi bulandırıyor. Yarım kaşık filan neskafe atmayı düşünüyorum içine. Fazla olursa uykuyu kaçırabilir. Dün de bisküvileri içinde eritmedim süte batırarak yedim, sanki daha iyi oluyor... Jumblante

Hersey bize karsı sanki

en garip hedef benimki galiba ama ben sevmiyorum çok zayıflığı şöyle azıcık gözle görüneyim istiyorum:) bu arada ben bugün başladım hemen kilo alma çalışmalarına... bir tabak tuzlu badem ve antep fıstığı karışımını yedim, arkasından bir konserve kutusu haşlanmış mısırı yeniden haşlayıp mayonezle karıştırıp, içine az miktarda baharat ve tuzla karıştırıp mideye indirdim, şimdide bir armut ve şeftaliyi yemekle uğraşıyorum... böyle ıvır zıvırları yemeye iştahım var ama doğru dürüst işe yarayaca yemekleri ve yanında ekmeği yiyemiyorum... bu arad yatmadan önce bir bardak ılık sütün içine 2 yemek kaşığı duy pekmezi koyup içmeyi düşünüyorum... mdem bozulmaz inşallah:) N nemlibulut

heheh:) canım bende 14. takım /cuma zayıflama yarışmasındayım ay sizden birkaçını gelsini aramıza bizim moralimizi bozun yaa yemeden içmeden kesilelim bizde çok ihtiyacımız var yaa ne olurrr :))) ama arada geyikte lazım hehe. bu arda hangi başlıklar gidip bir dalayım kiki

bende katılmak istiyoruuum ama yeni üyeyim onaylanana kadar 1 gün geç yazabildim.. boyum 1.67 kilo 44.. hedef 50-52 filan

zayıf evet ama boyuna göre çook zayıf değil bence ya.. genel olarak aynı zayıflıktayız çoğumuz:26: . push ;

kaldı 28 kişiiii.. Bu haftaki kilolarınızı bekliyorum.. Geceye kadar süreniz var

Bu iyi oldu iste HepBaharOlsa

Pes etmek yok kizlarr, kiloya ihtiyacimiz var. Dusunsenizde biraz kilo alsak, istedigimiz elbiseler bedenlerimize daha guzel otursa, kivrimlarmiz daha belirgin olsa, ne guzel olur yaa T

Snickers 41 gram = 200 kalori Doritos 41 gram = 200 kalori Cheetos 38 gram = 200 kalori Patates Cipsi 37 gram = 200 kalori Badem 35 gram = 200 kalori Fındık Ezmesi 34 gram = 200 kalori Tuzlu Karışık Kuruyemiş 33 gram = 200 kalori Tereyağı 28 gram = 200 kalori burda gramı az olduğu hade 200 kaloriye denk gelen yiyecekler var. demekki çok yesek kalorisi artacağından ve bol miktarda kalorisi bulunacağından bize kilo olarak dönücekler. kilo almak için günde 3000 ila 3500 arasında kalori alınmalıymış. eğer yediğimiz besinlerin kalorilerini az çok bilirsek bu bize yardımcı olur. Jumblante

İki gün önce ne güzel 41.5 kilo olduydum. Bugün tartıldım 40.5 Gitti moral. HepBaharOlsa

Kilo aldiim!! insallah regl olmamla alakali degildir iyice heveslendim yedikce yiyesim geliyooo... W

Bence yeni arkadaslarin bugunde katilmasinda bir mahsur yok. Hepimiz yiyelim birazcik siselim. Birimiz hepimiz icin, hepimiz kilo icin hep destek tam destek. Herkese afiyetli gunler diliyorum. A

ben ramazandan önce dyetsyene gtmiştim bi liste verdi bana cok agırdı ama uymaya çalştm gecede yatmadan biskuvili sut içtim 1 ayda 3 kg aldım ama ramaznda geri verdm :/ ramazandan snrada hep usendm erteledım baslıcam inş. bugun T

neden bılmıyorum aksam ıstahım cok acıktı. ne bulduysam yedım. we sora mıde agrısından zor uyudum:) inş hep işşthlı olurum. herlde yememk yıyememızde moralın cok etkısı war.. WunJo

bugun tika basa yedim, hala tarti 49 demiyo yaa T

kızlar bu sıtede de reklamı war g.. nm.. x dıe bı urun %100 dogal wıtamın mınerl falan ıcerıomus. ilaç deılmiş kana karısmıomus besın takwıyesı gibi bişimiş dun baktım da ondan kullanan biri warmı aranızda? bana guzel bişi gibi geldı ama param we umudum bosa gıtsın ıstemıorum. ilc kullanmaya karsıyım zaten de bu ılac deılmış. bilgisi olan war mı? N

ben de katılmak istiyorum. Boyum 1.60 kilom 42

inşallah canımmm.. bugun biraz az yedim ama.. kahvaltıdan sonra bir pizza yedim meyvesuyuyla.. mantar çorbası içtim yanında ekmek de yedim.. üzümlü bisküvi yedim.. az önce 1 avuç antep fıstıgı yedim.. 2 tane de poğaça yedim.. pizza çok rahat oluyor ve kilo aldırıyor gerçekten de.. ama ben meyve hiiiiiç sevmem hiiç.. işte yazdıgım gibi bi arasıra muz yerim o kadar :26: