Merhaba canım tebrik ederim seni. nasıl dayandın o açlığa alışana kadar. halsiz olmuyor musun? çalışan biri misin? KaraBiberim07 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tabi ki. Gün de mutlaka 10.000 adım yürüyorum. Mutlaka. Tüm günün sonunda eve dönünce adım sayarıma bakıyorum telefonumdan ve eğer 10.000 adım olmamışsa yürüyüşe çıkıyorum. Sabah kahvaltımı dolu dolu yapıyorum 2 dilim tam tahıllı ekmek lor peyniri ve domates salatalık Öğlen 3 badem 3 ceviz 2 salatalık Akşamları 2 günde bir, bir çorba kaşığı keten tohumunu 4 kaşıl yoğurda karıştırıp yürüyorum Akşam 6'dan sonra asla bişi yemiyorum çok acıkırsam salatalık atıyorum ağzıma İlk bir hafta inanılmaz acıkıyordum ama artık bu durum bitti. Yiyemiyorum. canım istemiyor. Her sabah içinde herşeyin olduğu vitaminimi alıyorum ve ekstra c vitamini yüklemesi yapıyorum. Ve en az 3 litre su içiyorum kartanesi58 by1.63. bşlagiç 85.5. guncel85.5 hdf

10.000 adım mi çok iyisin cnm maşallah bensadece yyarım saat yürüyorum oda hergun bile değil onun dışında diğer dediklerin i yapıyorum bende hemn hemen bende yirmi günde 3 kilo verdim insallah dahada veririz :)) Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

benım de 5 kılo fazlam var uzun zamandır veremiyorum :) tatlıya cok duskunum bu dıyet nasıl bısey bıraz bahseder mısın

Neler yaptın anlatsana canım bende bu ara kilo vermek için uğraşıyorum yaptığın şeyler yardımcı olur belki

merhaba arkadaşlar. bundan 2 ay önce saatlerce bu forumdaki başarı hikayelerini okuyup, sinirden ağlıyordum. Ben neden zayıflayamıyorum diyerek çok üzülüyordum. Fakat okudukça, araştırdıkça anladım ki, gerçekten bir insan ne yiyorsa odur. 1.58 boy 75 kilo ile başladığım sağlıklı yaşam serüvenime bugün 67 kilo ile devam ediyorum. Aç kalmadan. Mutsuz olmadan. Şaka gibi ama gerçek. Mutluluğumu sizinle paylaşmak istedim. Bu arada artık hayatıma vejetaryen ve olabildiğince vegan olarak devam ediyorum ve hiç olmadığım kadar sağlıklı ve mutluyum. Şimdi ki hedefim eylül ayı bitiminde 63'ü görmek bakalım neler olucak çok heyecanlı :)