Çorba tüketebilirsiniz sürekli, hem tok tutar hem sulu olduğu için kabızlığınız azalır.

Sevda diyetle yuruyusle hizli toparliyor vucut ama kabizlik yasatiyor diyetim bnm A

Olabilir canim yapabiliriz benm 10gun sonra 1 ay olcak 6 kilo verdim yuruyus diyet falan derken hakikaten veriliyormus S

Lahana yi cok duyuyorum ama denemedim son gunlerde aci cehreyle biraz cikabiliyorum S

Bol su iç canım kabızlığa iyi gelirde hızlı kilo verdirir Zeytinyağlı sulu yemekler tercih et Balığıda tavsiye ederim hem metabolizmayı hızlandırır hem zayıflamana yardımcı olur S

Bu aralar biraz cozdum gibi bu isi 21 gun oluyor diyete baslayali toplamda 4 kilo gitti heralde normaldir

Bu probiyotik olayini sevdim 2 gun oluyor aldim deniyorum ilk bir kac gun cok sanciyla gaz yapti ama metamolizmami duzeltti tesekkur ederim bilgiler icin S

Bende :)) bak sıcak boyoz falan deme diyetteyim S

Evet izmirliyim

Kız sıcak boyoz izmirlimisin S

Suan cok iyi gidiyor artik diyetisyene gidiyorm kendim yaparak zor olacak dedim sagliklisi budur die dusundm ve daha duzgun ve hizli veriyorm S

inşallah vericeksin sıkıntı yapma akşam yemeyi kesinlikle yeme sabah kahvaltı istediğin kadar ye öğle yemeğinin yarısını bir arkadaşına ver ancak akşamları çok acıkırsan meyveli gevrek light süt yiyebilirsin. S

sebzeden hiç hoşanlanmıyorum ama denicem onuda ıkı haftadır 5den sora bişey yemiyorum artık ama dün asırı acıktım yenik düşüp 8gibi yürüyüs sorası ilk kacamagımı 1tabak makarna ile yaptım ama sondu :) tesekkur ederim :) inş veirrim :/

Insallah canim yarin iti bariyle basliycam dedigine 1. bucuk aydr yedigime ictigime dikkat ediyorm spor hep var 1 bucuk aydr 6 kilo anca verebildim

Bende bende nie boyle bir nick koydm boyozu ozledim S

rıca ederım.. ıse yaramasına sevındım. gaz yapınca bır ıkı gun daha devam etmek gereklı bırakmaman cok cok ıyı olmus. yırmı gun boyunca duzenlı kullanırsan en az 6 ay kullanmana gerek olmayabılır. ancak sana tavsıyem antıbıyotık kullanırsan eger kullandıktan ve bıttıkten sonrakı surede de mutlaka bır sıse kullanman olur canım. boylece kendını hep korumus olursun. gercı yogurdunu duzenlu olarak kullanırsan ona da gerek kalmaz ama zor oluyor yogurdu hep yapıp kullanmak.

Canım kimyon ve rezene çayi çok iyi geliyor. Evde olduğum gün sabahtan yap. Vücudunun tepkisi için. Bende çok etkili oldu ancak kız kardeşim de tuvaletten çıkamamişti o gün. Vücudun ne tepki verir bilmiyorum. Alerji varsa yapma. ama hazimsızlik ve kabızlık için çok etkili. Yarım çay kaşığı kimyon tohumu yarım çay kaşığı rezeneyi bir bardak sıcak suda ağzı kapalı beklet. İç.

Canım bende kiloluyum kilo vermeye çalışıyorum ama ben 4 ayda vermek istiyorum S

Boyumuz ve kilolarimiz yakin, yardimlasalim :)

lahanayi hasla ve onu bir guzel yee kabizligin hemn gider bagrsaklarini cok guzel temzler benimde yaza dugunm var 10 fazlm var

Paylasirsan sevinirim. Kac kilosun simdi? S

selam arkadaslar düğünüme 3 ay kaldı acil kilo vermem gerekiyor boyum 1,76 diyete baslayalı 2 hafta oluyor 87.7 ile diyete basladım suan 83.7 ama diyete başladıgımdan bu yana kabızlık cekiyorum bunu bi şekilde çözmem lazım ama ne gun kurusu ne kuru kayısı ne cevız ne limonlu su işe yaramadı napicam.. basladıgım günden bu yana her aksam en az 1saat yürüyorum temmuza kadar 68 e düşmem gerekiyor sizce verebilir miyim :/ amsterdam12

Nasil gidiyor? Ne kadar kaldi dugunune. Benim de 2,5 ay sonra nisanim olacak. 81 kiloyum, boyum 173. Ben de 10-15 kilo vermek istiyorum..

bu arada kabızlık kılo vermeyı zorlastıyor denılıyor umarım bu sorunun cozulur. ben de bu hafta spora basladım 160 boyum var ve 86 kıloyum. hedef kılom 65. kendıme bana eslık edebılecek bırılerını arıyorum motıvasyonu artırmak ıcın. gunde bır saat yuruyus yapıyorum bır haftadır. ıstersen bırlıkte yapabılırız dıyetı ve sporu?

Bi ara musait olunca diyet listemi paylasirim seninle

Baharata alarjim var icemem ki

. push ; S

marka yazabılıyor muyuz bılmıyorum ancak bıogaıa denılen bır damla var canım. zaten damla formunda uretılen tek laktobasıl ıcerıgı de o. eczanelerden alıyorsun sana buz kutusuyla bırlıkte vermelı cunku bunun ıcındekı laktobasıl denılen yararlı bagırsak bakterılerı dıger bır deyısle probıotıkler sıcakta yasayamıyor. alır almaz buz dolabına koymalısın ve her gun sabah ac karınla bes damla tuketmen gerekıyor. bır kutu senı 20 gun kadar goturecek ve sanırım yeterlı de olacaktır. aksam yatmadan once de ıcebılırsın. zayıflamak ısteyenler ıcın aksam onerılıyor cunku. bu bagırsagında bulunan ancak mıktarı cesıtlı nedenlerle azalan bır yararlı bakterı. baska markaların katkılı ve kalorılı yogurtları yerıne dıyette yaptıgın ıcın tamamen kalorısız olarak kullanabılırsın. bagırsaktakı ıyı bakterıler artınca sındırım de rahatlıyor. kabızlık da azalıyor. nasıl kullanabılecegıne gelınce ıstersen bes damlayı kasıga dok ve yala. ıstersen bır parca kraker ya da bır lokma meyvenın ustune dok ye. ıstersen bır kasık yogurdun ustune damlat ye. yag kıvamında bır seycık. eger bunun senın bunyende ıse yaradıgını gorursen nblnın prebıyotık yogurt mayası var. bır kutunun ıcınde toz paketlerı halınde on kutu mu ne vardı. onu alıp kendı sutunu kendun prebıyotıklı yogurt yapabılırsın. her bır toz paketten mayaladıgın yogurdu ıkı kere prebıyotıklı yogurt yapmak ıcın maya olarak kullanabılıyorsun sonra yenı pakete gecmen gerekıyor. şöyle: ıkı kılo yogurdu bır paketle mayaladın. o yogurttan bıraz ayır ve bır sonrakı yogurdun ıcın maya olarak kullan. sonra bunu ıkıncı yogurdundan ayırarak ucuncu yogurdunu mayalamak ıcın kullan. bıttı. bır sonrakı sutu mayalamak ıcın yenı posetı ac. yogurdun tadı noamalınden tatlımsı oluyor ancak her yas grubu ıcın kullanılabılınecek tamamen dogal bır sey. ozellıkle damla. cunku doktorlar 3 aylık cocuklarda gaz ve kabızlık sıkayetınde bu damladan 3 damla olarak verıyorlar. ve bunun tamamen dogal oldugunu da soyluyorlar. umarım ıse yarar..

canım sebze ağırlıklı beslen. çok protein yiyorsan o da kabızlık yapar. lifli şeyler ye.. yulaf öneririm. böyle devam edersen 68 olursun bence. bir de akşam 17 00 den sonra ağır şeyler yeme. S

Protein yanında yeteri kadar sebze yemeli ve su içmelisiniz.

Sabah 1 su bardağı ılık suya birkaç kuru kayısı yada kuru incir atar içine attıklarınız yumuşayana kadar bekler ve kahvaltıdan 15 dakika kadar önce suyu içip içine attıklarınızı yerseniz kabızlık için faydasını görürsünüz. bol lifli beslenmeylede desteklerseniz kabızlık sorunundan kurtulabilirsiniz. M meryem

Bence normal. 5 günde 1 kilo.

Yani surekli urasmak zor oluyor hic yapamiyorsam probiyotik alip bi sase sini suyuma atip tuketiyorm ilk bi lac gun gaz yapti ama rahatladim G gencgelin235 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bu zeytin yağli olayi daha cazip geldi diyetime onuda ekleyebilirim sanirim bianda yagi tuzu cikartinca oda etkilemisim olabilir bide dedigi gibi surekli protein agirlikli yiyecek tuketiyorum Yaban-mersini Yeni

Yardimlasalim canim suan diyetisyene gidiyorm 1 hafta oldu 2.400 verdim bi haftada S