gzl topik takipteyim

Ay canım ne biliyim herkesin yediklerini okuyunca...:kedi: Yok ben becemiycem diyorummm senağlama Tamam azar azar yiorum ama totalde bakınca sizinkilerin yanında bayağı oluyor sankii Defterime yazıyorum içtiğim suya kadar herşeyii... Bakalım hayırlısı kilo vermesemde kendimi daha iyi hissediyorum. :dance: . Hergün toplam 45 dk yada 1 saat yürüyüş ve spor yapıyorum.. :sm_cool: Yakında işe başlıyacağım en azından 1 yıldır evde yayıp yatmanın verdiği tembellikten kurtulmuş olurumm mirmirmirmir

kızlar sizden ricam doktora yada en yakın sağlık ocağına gidip kan değerlerinizi öğrenin sağlık sorunumuz olmadan yavaş yavaş diyetimizi sporumuzu yapalımm.. kilolarımızı verelim.. sxixla55 S. beden olana kadar

kararlı ve sabırlı bişekilde verirsin canım bu topikte buna çok uygun biyer polyanna. Aktif

evet bitanem kendi kendimize konuşmakta süper motivasyon oluyor.. bende çok sık yapıyorum bugünlerde. bişekilde mutlu olmanın yolu geliyor bana buda.. kilolar açısından. sxixla55 S. beden olana kadar

tatlım ablanı tebrik ediyorumma. s. azmin sonu başarıdır:hooray::hooray: diyet işi sabır işi olduğunu unutmadan devam etmeliyiz. bak ne güzel ablan 0cak ayından buyana 23 kilo vermiş.. engüzelide bu zaten yavş ve sağlıklı kalıcı kilo vermek.. canım benim :1hug:bizimle paylaştığın için çok teşekkür ederimma. s. ve hergün seni burda görmek isterimŞeniz pamuksel

günaydın kızlarrr nasılsnz dün evde degildim kaynanama gittim akşam yedigimi yazıyım 1 tane çörek 3 bardak açık çay bugn sıradan bi kahvaltı sabah sporu hariç akşam da yapıyomsnz titto79

hoşgeldin canımmŞenizsaolasın iyiyim biraz sen nasılsın.. hadi bak tittom yazmış soğan suyunu.. afiyet olsun sanadahadi bakalım kolay gelsin aşkitommŞeniz plasticwoman

cikin_f sağol datlum valla yıllardır yapmadığımız kalmadı herşeyde bir deneyim kazandık şimdi hepsini birleştirme zamanı deel mi cikin_f

tamam sudecim sen nasıl dersen öle yaparız.., kız bari pilav ve makarnayla ekmek yemeyi bırakkkkötükedihüso neyse alışkanlıklardan birden vazgeçilmiyor tabiki.. herşey zamanla olcak tatlım.. ekim.29 Allahumme Ya

silacim, tabi isderim benide ekleyiver lisdeye canim, suan 61kiloyum, bakalim ne kadar atacagim insallah gider kilocuklarimizda geri gelmez diyelim, sxixla55 S. beden olana kadar

liste varmıs zaten kusura bakma.. ben de yazayım kılomu 57.7kg sxixla55 S. beden olana kadar

Biraz önce bende Leslie ile ilk yürüme deneyimimi yaptım Sandığımdan güzelmiş kızlar tavsiye ederim Özellikle evde spor yapmak isteyenler için Kolay ama bir okadarda yorucu bir egzersiz . push ;

günaydın sılacım ben kendimi hazırlıyorum dünden bu yana ben makarna ve pilavla ekmek yiyen biriyim. burdaki yazıyıları okudukça dünden bu yana 4 dilim ekmeğe düşürdüm, ben cumaya kadar hazırlayayım kendimi cuma günü tartılırım ögün ögün ne yediğimi yazarım şu an 65 galiba 58 e kadar düşmek istiyoryum sxixla55 S. beden olana kadar

harika bir günaydın sılammmm içim sevgiyle dolu gülümsüyorum opuyorumnanaktan :1hug: sxixla55 S. beden olana kadar

ben yapıyom ya işte kız S

evet ablacım uludağ üniversitesi. aynen yürü yürü bitmio walla işe yarıo ama. yoksa spora vaktim olmazdı =) sxixla55 S. beden olana kadar

Günaydın kızlar ben henuz bısey yıyemedım ofısdeyım nişanlımla oglen yerım bıseyler benı bekler :) su ve yesıl cay ıcıyorum ama su an cikin_f

Bir araştır kız belkim gidiyordur kaloriler yağlar.. Ama bu spora en çok kocalar sevinir... sxixla55 S. beden olana kadar

benimde elimde diyetsyenden alınmış 1500kal bi liste var Y

bnm de canım hcbrsey istemiyor yiyemedim sabah kahvaltıda bi bardak yeşil çay, biraz peynr saat 3 gibi bi kase nesfit akşama doğru bi tane küçük poğaça ve şmdi bitane yeşil elma yedim ( üüü ya canlarım bnm öğlen 2 aksam 7 okulum var bu kadar ara öğün fln nasıl yicem ki? cikin_f

dün akşam az mı yedin fıstık. çok aç uyandın kız.. ilerleeyn saatlerde ne yaptın bakim:uhm:spor neyim ne durumdakaydirigubbakcemile2 sxixla55 S. beden olana kadar

sabah aç karnına kan hapı ve bol su... şimdi de yeşil çayımı yudumluyorum.. henüz bişii yemedim... akşam hareketlerden sonra 1 ton ütü yaptım.. lost seyrederek... acaip terledim ve şu an kollarım ağrıyor..

teşekkürler lokumum.. snaa ve tüm arkadaşlara başarılar dilerim.. ve bol iradeli günler.. a. s.

canım hoşgeldinnŞeniz 1demlik şekersiz çayyyyakannehirmaşallahhhhhhh kahvaltı gayet güzelll öğlende güzel.1den fazla sakın yeme avcı böreği ona göreklava: spor sporrrrrrr:uhm::uhm: Espresso Önemde ilk, öncelikte

SAMANYAOLU CANIM hoşgeldinŞeniz tabiki senide alırız aramıza.. burası hepimizin topiği:lepi: kilolarımız birlik beraberlik ve destekle uçuppp gidecek:lepi:ama sabretmeyi bilcez, yılmıcaz.:Saruboceq: tatlım senin diyetisyen eşliğinde diyet listelerini hergün burda paylaşmanı bekli, yoruz hepimizede örnek olur.. ay çok sevindim bu gösterdiğiniz ilgi ve alakaya. L_cartini sıvı olanmı kullanıyosun tabletmi... ben de daha evvel kullandım sıvısını.. spordan 25dakika önce içilmesi gerkiyordu.. ama bana doktor dememişti ben kendi kafamla düşüncemle içmiştim faydasınıda görmüştüm.. hadi bakalım fıstık gazan mübarek olsun.. gelsin listeler paylaşımlar uçsun kilolar.. sxixla55 S. beden olana kadar

s beden olmak isteyenler çoğalmış.. alkisalkisalkis sabah.. domates, peynir, zeytin, yarım simit... sınırsız çayyy.. tabiki şikersiz.. arada : küçük bir dilim kedi dili pastadan yidim...:tomato: öğlenasta yedim için atladım.. akşama. sadece çorba... yersem yanında salata.. eğer acıkır gibi olursam bir bardak yoğurt yicem.. bol bol su içiyorum halen... yeşil çayı assona içicem... benden bugünlük bukadar... zaten saat 7 geliyo bu saatten sona bişi yinmez..:1rolleyes: cikin_f

hihoyyyt :lepi: tebrıkler cıcım hep beraber verıcez kılolarımızı kurtulamaz bızden haın yağlar kaydirigubbakcemile3 . push ; yazer nebiçimde bildim

iyi geceler bal böcüklerim bnm opuyorumnanaktan

Kız çokoprens diyip durma, çok severim keratayıı cokacimcoook aklıma sokcan şimdi... sxixla55 S. beden olana kadar

general motors diyet programını deneyen oldumu heç aranızda? S

olsun be şekerim bikere s olalım.. yıllar önce s bedendim.. şimdi xl yakışmıyor bana yakışmıyorrrrrr... he bazı tanıdıklarımda demiyormu kilo sana yakışıyorrrrrr... anam bu lafa çok kızıyorummkötükedihüsokötükedihüso sxixla55 S. beden olana kadar

günaydın semiramiscim.. yok bitanem artık çıkmıyorumm.. tartıya.. cumadan cumaya olcal bundan sonra. tartıya çıkınca halince etkileniyom.. sende çıkma bitanem.. sen neler yapıyosun nasıl geçiyor.. Önceki

silacim topigin hayirli olsun sana ugurlu gelsin tum kilolarindan kurtulursun insallah saglikli olanda bu zaten az ve sik yiyerek kilo vermek bende diyetisyene gittigimde bana onerdigi buydu ama ben kilolarimi sok diyetlerle verdim zaten dogum kilolariydi cabuk gitti suan diyetim bitti istedigim kiloma geldim ama diyet topilerini okumayi seviyorum seninde takipcin olucam kilolarini verdikce bende sevinicemm tum diyettekilere kolay gelsin samanyolu

titto sen süpersin son sözlerine aynen böle güldümm.. . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

sılacım çok güzel bir topik açmışsın . push ; Y

ye anacım ye.. benim gibi çokoprens yemenden iidir.. yağ yok şeker yok içinde en azından:çok üzgünüm:

bbak negüzel şekerim hepsinden azar azar. birtabakta toplamışısın buda büyük başarıdır. ya hepsinden 1er tabak yeseydin. kaç tabak ederdi.. çok iyi gidiyosun canımmŞeniz Önceki

tebrıkler canım hayırlı olsun topıcı yenı kararlarında başarılar dılerım... bende uzakdan takıpcnıım herdaım dedıgı gıı ede yapamıyom mıde bulantım cok oluyo ama az az sıksık metoduna baslarım bak.. zorla m beden olmusdum ılaclar ıle kılo aldım ama sımdı almam suruyo sınır oluyom yaa.. sxixla55 S. beden olana kadar

çok iyi olur derim tatlım hatta seni ilk düzeltçem hedefini 50 olarak çizelgende öle yazıyor... zemuss vereceğin 18 kilo var tatlımm.. vermeden biyere yollamam seni ona görelmaz:lmaz: sxixla55 S. beden olana kadar

bugunku kahvaltim 1pogoca 1kucuk domates 1fincan sekersiz cay 1kk peynir bugun pogoca yedigim icin gun boyu sadece cay icmeyi planliyorum hatta suan iciyorumsırnaşık şey mmmmmmm cokda datliii cunku bu cay baska cay durun anlatayim 3elma-bi demet maydonoz sapi-yarim limon-6karanfil-bi fiske kekiki sicak suya atip bi tasim kaynatdim demlendirilip suzdum gun boyu icicemzemuszemus sonracima bide egzersiz yaptimmiydi tamamdir dunde sabah ve aksam haslanmis bugday yemistim birazda egzersiz yapmistimkaydirigubbakcemile2 BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

ya avrupa standartlarinda m oluyor ama türkiyeden birsey alirken masallah L filan anca oluyor bazen olmuyorda giyimde kaliplar farklilik gösteriyor... ya iste kimse kendindekini begenmiyor . push ; titto79

sabah 1 su bardağı 10 damla limon sıktığım ılık suyumu içtim yeşil zeytin + 1 dilim ekmek +1 kupa çay 1 şekerli ve 3 kupa daha çay içtim plasticwoman

Bende 6 gibi yedim akşam yemeğini az ıspanak yemeği yedim ekmeksiz başkada birşey yemedim. Bide çeyrek elma yedim. Malum kahvaltı ağır kaçınca bende yemeklerden kaçtım. öğle yemeğide yemedimçşu ana kadar 2.5 lt su 2 fincan yeşil çay içtim. zemus

ay tatlım ozenme valla kıloda ole bıseykı fazlasıda dert azıda dert keske herkes sabıt bı kıloda olsaydı ve bu dert olmasaydı :) opuyorumnanaktan zemuszemus kaydirigubbakcemile2

çok sevindim ironiccim yaptır valla. aklımızda bişey kalmasın bak zaten halsizim diyorsun kan düşüklüğü olabilir. ona göre tedavi ilaç veririler.. önce sağlımız gelir.. bu arada çok güzel gidiyosun tebrikler bitanem.. Şeniz

gülümse fıstığımmm.. hep böyle güzel mutlu günlerin olsun.. Şeniz

ARKADAŞLAR ACıLıM bel çevremi ölçtüm 90 cm boyum 1.68 kilom 56 dan 63 çıktı bir yaz geçti ve ben böyle oldum belim kalın ve dümdüz bi bedenim var hiç bir pantalonum olmuyo bütün badilerimden hatta gömleklerimden sırtımdaki yağ katları belli oluyo ben üst bölgeden çok aldım kiloyu aynı zamanda midemde ülser var çok aç kalamıyorum elma sirkesi falan içemiyorum çok yakıyo karakara düşünüyorum neyapıcam ben diye hayatımda ilk defa bu kilodayım banada destek olunnn :) sxixla55 S. beden olana kadar

pelince

işte hedefine ulaşmış hatunnnnalkisalkisalkisalkisalkisalkis canım bende seni kutluyorum tebrik ediyorum darısı bizlerin başına..:lepi: burda paylaşım yapınca kendini mecbur hissediyosun çünkü grup arkadaşlarımıza sorumluluklarımız var örnek olmak gerekiyor.. diyette yanlız başına yapılmıyor arkadaş destek motive şart. ve ben inanıyorum bugün buraya yazan arkadaşlarımızla hepimiz hedeflerimize ulaşçaz başarılarımızı yazcaz.. resimlerimizi koycaz. daha sonra kilomuzu koruma topiği aççaz:enbuyukkk: sxixla55 S. beden olana kadar

demezler demezzler hem ne war kılonda 60 cıcım bısey yok ama bız zayıflayalım kendımız ıcın kaydirigubbakcemile2 C cokmasum

birde hani şu kocaman su bardaklarından var bende yarım litre su alıyor ona soğuk su koyuyorum baş ucumda sürekli çay içer gibi kahve içer gibi içiyorum yani su içmeniz gerektiğiiçin her seferinde dolu bir bardak suyu bir seferde içiyorsanız ve susamadan zor gelir birde bu şekilde deneyin baş ucunuz sürekli su bulundurun ara ara yudumlayın tıpkı bitki çayınızı nasıl içiyorsanız öyle bu arada ben bi kase şehriye çorbası ve dolu bir tabak salçalı makarna yidim ekmeen köşesinin içini çıkardım yidim offf karnım çatliii şimdi çay içcem yatmadan öncede bitki çayı yoksam bu dolu mideyle uyunmaz kabuslar görürüm heeee . push ; S

aynen öle valla fıstıkım... GizzeM_ bİ Mucize

cnm ya kusuruma bakma cok takip edemedim de burayi ondan kacirmis olabilirimm :kedi: nasil yapiyosun anlatrmisin bide faydasini gördünmü canikk titto79

öğle yap canım.. akşam sebze ağırlıklı ye... Şeniz sxixla55 S. beden olana kadar

ardam şehnazım.. yazer yok göremiyom sen gördünmü konuştunmu onla..

hiiih özledim kuşum opuyorumnanaktan

REYHANCIM HOŞGELDİNa. s. TAVSİYELERİN İÇİN TEŞEKKÜR EDİYORUMMa. s. zaten şok diyetlerin hepsini bıraktım.. burda 3+3 öğün yiyerek sağlıklı bir diyete başladık vben ve arkadaşlar.. aslında hepimiz 3+3 ün sağlıklı olduğunu biliyorduk fakat acelecilik yapıp şok diyetlere başvurduk.. kiloları verdik.. fazlasıylada geri aldık, hatta ilaçlar bile kullandık neler yapmadıkki kilo vermek adına..:kedi:belkide bu diyetleri yaparken sağlık sorunlarımız bile başlamıştır bilmeden.. ve bu yüzdende ben yarın doktora gidip tüm kan tathlillerimi yapacağımm.. hatta konunun başlarındada arkadaşlara söyledim yaptırın diye şimdi yine söylerim. kan tahlillerimiz güzel çıksınki ona göre devam edelim edelim sağlıklı kilo vremeye ve spora.. bilgilerini sunduğun için bir kezdaha teşekkür ederim ve seni listeye ekliyorum başarılar tatlımm.. sxixla55 S. beden olana kadar

canım benim tabiki 10kiloyu vermek çok güzeldi tabiki o an çok memnun kaldım. ama benim okilolar doğumdan kalan taze kilolardı. daha sonrasında gitmedi kilolar. o diyet şok diyet. ilk haftalarda verdiriyor sonra duruyorsun. yani bende öle oldu ve araştırmalarıma dayanarakta meyve diyetleri, çok yapıldığı zaman kiloyu kastan verdiriyormuş. elmayı şimdi öğün aralarında artık yiyeceğim ben. yine bu sözü kullanacam ama yediğimiz herşeyin fazlası zarar.. azı kardır canım.. dengeli biçimde ölçüyü kaçırmadan herşeyden az yemek mantıklı geliyor bana.. sxixla55 S. beden olana kadar

ne umutsuzluğuna kapılıyon kız... umutsuzluğa kapıldıkça kilolar gitmez katıl bize yaz hergün bol suyunu iç yeşil çayınıda hergün terapi yap kendinle konuş mutlu ol bak kilolar gidecek.. pes ederek zaten alıyoz kiloları.. yok yokkkkkkkk salmıyom seni.. vercen okilolarıı.. s beden olacak anlamammlmaz::umursamaz::umursamaz: Önceki

ii akşamlar arkdaşlar ben yeni gördgm topigici bende 7 ay önce dogum yaptım 73 ile doguma gittim şuan 62 kiloyum hamile kaldgmda 59 dum fazla kilom yok ama ama yinede 50 lere düşmk istiyoorumm inşş başarılı olurum sxixla55 S. beden olana kadar

teşekkür ederiz canım sana başarılar. sxixla55 S. beden olana kadar

sabah yeşil çaydan sonra bir dilim kek ve şekersiz çay... öğle.. tavuk şiş dürüm.. domates, süs biberi, ayran ve salata... üstüne sıcak suyumu da içtim.. şu an da şeftali suyumu içiyorum.. N

Günaydın kızlarrr.. Günaydın Sılacım Sabah 9.30 itibariyle aç karnıma olan kilomu bildriyorum 71,20 800 gr cık vermişim :kedi::kedi: lmaz: senağlama Sonra yine uğrar bakarım kızlar neler yapmışş titto79

hadi bakalım şeker... Bu hafta istkrarlı olucam hemde acaip

ben geçen kıştan buyana 8 kilo verdim 72 kiloydum şimdi64 inşallah bu kışa60olcam titto79

Bugün pazar malum kahvaltıyı biraz abarttım ben bu yüzden öğlen yememeye karar verdim su, yeşil çaya devam akşamda hafif birşeyler yerim herhalde 6dan önce. zemus

canının çok istediklerinde azcık yiyebşilirsin :) öğlen ya da akşam daha az yersin olur biter :)))):1hug:

titto, bo yöntemle kilo verdinmi, yada inceldinmi..:hulya: titto79

gayet güzel fıstkımmm. Şeniz et ürünlerinide böle akşam yada öğlen menülerinde yemek en güzel kararalkisalkisalkis daha ne diyeyim sporda yapılmışa. s. sxixla55 S. beden olana kadar

Bu Sıla varya bu Sıla kıymetini bilin öyle iyi gönüllü öyle güzel insandır ki onu tanıdığıma çok ama çok mutluyum. Seni çok seviyorum canım arkadaşım inşallah umduğun kiloya sağlıkla en kısa zamanda ulaşırsınŞeniz pelince

günaydınnn tekrar :)Kızlar lahana kürü yapmama ve az yememe rağmen verdiğim kilo çok az olunca tatmin olmadım... Hemen kalktım bugün o sinirle yarım saat spor yaptım ve duşa girdim sonra tartıldım veeeeeeee 71.700 çıktımmmm :))))))))300 gr. daha var yani çünkü sabah çok şiş uyandım o da gidince :)çok mutluyum çok :):sm_cool::sm_cool::teytey::hooray: plasticwoman

Dimi amaa kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

hoşceldun şekerim opuyorumnanaktan yedim ettim şiştim şimdi bitki çayımı içiom Önceki

fıstık armut ve kuru kaysı.. doğadan form çayı biliyodum bende.. sxixla55 S. beden olana kadar

bugün dışardaydım. öğlen kumpir yedim. akşamda fırında karnıbahar ve salata. karnımı görseniz öyle şişki. ya arkadaşlar vücuttaki şişkinliği ne atar tavsiyesi olan varmı. regl olamadım iki aydır. Merdiyet

melekçim hoşgeldinŞeniz bundan sonra yanlış diyet hataları yapmıyarak bu formülü yapmak tatlım bu sefer çok kararlıyım ve başarıcam. işin yolu sevgiden geçiyor.. kilolarla hep mutsuzluk yaşıyoruz yani kendi adıma diyeyim bu sözü. s beden hayal gibi geliyordu bana.. ama artık değil canım.. başaranlardan hiç bir eksiğimiz yok yaşımız daha geçmeden bizde çıtır olalımm dimi.. m yi istemiyom illaki s olmam lazımm:dance::dance:

yaaa bir de ben hiç spor yapamıyorum ((( titto79

geçmiş olsun bebişimize.:ecrin_bebek:Şeniz

ben tatlandırıcı kullandım hep senelerce çünkü şekeri pek sevmem ağzımın içinde hiç kaybolmayan yıvış bir tat bırakıyor ancak tatlandırıcılarında kilo aldırdığı söylemleri sebebiyle kestim bazen tek şeker atıorum bazende şekersiz içiyorum çay ve kahvemi titto79

markete gıttım yeşil çayımı aldım geldım :) bıtkı caylarıda cok faydalı oluyor Önceki

teşekkürler sılacım, okudum çok yararlı.. zaten beyinde bitiyor bu iş.. benimde birkaç kılo fazlalıgım kaldı 4kg versem yetecek.. istediğim vucut olacak sankı ama son kılolar cok zor gıdıyor. ayda 1kg bıle veremez oldum. hele bir de motivasyon kaybı olunca daha da zor hersey.. konunu takip edicem sen kac kılosun, boyun kac hedefın ne? kate_34

Akşam hamsi tava 1 porsiyon,1 dilim ekmek, salata, Şeftali suyu 4 bardakta çay içtim anacım. (Zaten 6 senedir çayıma şeker atmıyorum deneyin şekerli çaydan miğdeniz bulanacak) titto79

evet canım haklısın bende deneyecegim 21gün güzel paylaşımlar oluyor kızlar teşekkürler sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 ironicc..62/57 gizem...60/50 espresso..77.6 MİYAVMİİİ...75/55 samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65 perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..93.7/62 reyyan06..70/55 kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33... sude2008... ekim.29..62/50 sxixla55 S. beden olana kadar

:hooray::hooray::hooray::hooray: a. s. a. s. a. s. a. s. a. s.

bu hafta hic gitmedi 3 aydir 70-69 arasinda gidip geliyorum.. henüz baslayamadim bile ah yaz olackti sakin bir kafa ama yok kendimi oturtmam lazim böyle olmayacak bu hafta benden is cikmadi ama haftaya insallah (( bir sabah düzgün kahvalti yapiyorum uyku düzeni yine bozuldu erken kalkamiyorum diyet yaparken en gec 9.30da kahvalti yapmam lazim 4 saat arayi saglamam icin insallah düzenlerim kendimi üzülüyorum böyle olunca

amin canım:Saruboceq:alllah razı olsunŞeniz cikin_f

sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar ben çıkıyorum hepinize iyi geceler..

kıs ben yapıştıracaktım şimdi ajdayı önce davranmışsın sılammm Dailymotion - Sibel Can - Cantada Keklik (2009) by Aluxton - une vidéo Musique bu da benden olsun size polyanna. Aktif

offfffffffff offfffffffffffffffffff nedır bu cektıgımızzzzzzzzsenağlamasenağlamasenağlamasenağlama sxixla55 S. beden olana kadar

nasıl oldu bilmiyorum ama 73 olmuş,1 kilo gitti . push ;

10 dakika gözler kapalı saglikli cok hızlı ve kolay bir şekilde kilo veriyorum diyoruz geceleri yattığımızda ve sabah ilk kalktığımızda yatkta gözleri açmadan bu kelimeleri sölüyoruz. tatlım.. plasticwoman

gunaydin arkadaslar sila cok ozur dilerim yazamadim kilomu ancak simdi tartildim 66.300 ciktim hic vermemisim ama dun diyete uygun hic bisey yapmadim sehir disindaydik dunku menum sabah evden cikarken 1elma 1bardak su ictim oglen 1de mcdonald dan bi balikli normal menu aksam 1tas mercimek corbasi uc bes uzum bugun daha bisey yemedim kimler ne verdi cok merak ediyorum bi bakayimzemuszemus ben vere vere 100gr ya verdim ya vermedim su icsem tartilsam vermedim derim:kedi:

philips meyve sıkacağı aldık hemen hemen her gün onla sıkıp bir şeyler akşam ara öğün yapıyorum: demin: 2 mandalina 1 elme 1 dilim kavun 10 adet kırmızı üzüm havuç sıktım ve iki şarap kadehi içtim yakşık 1,5 litre çıktı... bilmiyorum nasıl olcek ama olcek :) samanyolu

Sebze ye bence ben artık degısık sebzelerden corba yapıorum olede yapabılırsın kaydirigubbakcemile5 Önceki

sağol canım:) pelince

bende geldim en doğrusu bu galiba 2 gün lahana çorbası yedim 1 kilo verdim ama çok kötü ya az sık yiyerekte verebiririz elbet. Ben bu sabah k fleks yedim kahvaltı olarak canım çekti. kahvaltı geç kalınca öğle yemeği sarktı bende kızarmış kepek ekmeğine peynir sürüp yedim. sonra 1 yeşil elma akşamda balık ve salata düşünüyorum. En geç 19dan sonra yemek yok.2 lt su içtim şimdiye kadar 2 yeşil çay. umarım hedefimize ulaşırız. Şu an kilom 67.7 hedef 57... sxixla55 S. beden olana kadar

ben celdümmmm sabah güzel bi kahvalti yaptim öglen disardaydik bisiler yiyemadim telasdan simdide patates salatasi yedim canimda pek bisi isdemiyoo ee siz napunuz bakemmm cikin_f

günaydın canım.. sıkma canını.. senin nekadar azimli bir insan olduğunu biliyorum..51 görürüm diyosan muhakkka görürüsün.. yeterki canımızı sıkmayalım relaks olalım.. plasticwoman

bende diyodum bukız nerelerde. canım dikkat et kendine.. geçmiş olsun.. sxixla55 S. beden olana kadar

meyve sıkacağında karışık meyve suyu da içtim :)))accık vitamin de lazım :))) GizzeM_ bİ Mucize

ilknurcum bu resimleri nasıl yapıştırıyosun şekerim yaa ben bir türlü beceremiyorum bunu titto79

evet öğle yap en güzeli canımmŞeniz sxixla55 S. beden olana kadar

tamam kız s oluruz hatta hızımızı alamayıp xs de oluruz ben önümüzdeki hafta gizemm diyeti yapacağım sxixla55 S. beden olana kadar

tamam fıstık yarın tartıl yarın yazarız kilonu. ah ahh zaten ne oluyosa misafirler gelince oluyor..:1hug: G gulce2008

esracım evde tatlı varsa yine 1tadımlık tad.. sen tadmadın sürece canın hep isticek.. he dersen bikere tadarsam gerisi gelir. gerisi gelmemesi içnde şunu düşün 1kaşıkta aldığın tadda aynı 5kaşıkta aldığın tadda aynı.. gereksiz yere mideni şişirme.. ve zayıf ve çok güzel olduğunu düşün.. gerçi senin kilonda az ama.. sen yinede yeme oldumu tatlım..

ertesi gün diyete aynen devamm.. ama kaçırdığımız gece muhakkak. oyediğimi eritmek fazla mekik çekiyom.. meliSSAnil Cok sukur bin

gizemim bitanem.. öğleden sonra kayınvaldemle misafirliğe gittik sonra akşama kayınvladem bize geldi daha sonra kaynata kayın.. daha yeni gittiler bende yeni girdim nete.. sen napıyon fıstığım.. diyetin nasıl. kaçıncı gündesin tartıldınmı farka ettimi.. ne çok sordum dimi. sporda yapıyonmu canem sen.. sxixla55 S. beden olana kadar

Espresso Önemde ilk, öncelikte

yaw ben tüm gün yediklerimi yazcam ama sakın oha çüş demeyin haa niyeyse ben yedikçe veriom hehe 2-3 saatte bir yiyom yane cnmda ne çekiosa yiyom walla ama her oturuşta abartmadan yani karnışımı davul gibi şişirmeden yiyom ayy bnmde cnm kek istio haa ne zamandır yarın yapsammı acep aralardan birinde yerim 2 dilim sositososito bugün abarttım demiştim yaa ben hayvandan gelen ve topraktan gelen gıdaları karıştırmadan besleniyorum midemi yormamak için yoksa vücut toksin üreiyomuş heleki meyve özellikle elma yemeklerden 3-4 saat sonra yada yarım saat önce yenmezse muazzam toksin üretiomuş yani yemekle birlikte yassaaaakkk meyve midede değil ince bağırsakta işlem görürmüş ve bu işlem yarım saat içinde gerçekleşirmiş ben Nil Gün ün yalancısıyım :smiley-cool: sonuç itibariyle bu sabah sucuklu yumurta peynir ekmek domatis zeytin ne varsa yidim öğleden sora bir açma yidim akşamda yarım tabak makarna salata ve domates kızartması yidim sosis vardı ama yimedim ayırdım sora yicem hhuhhhuuuuuuuuuuuuuu bugünü saymıos yane ben yarın toparlıcam olayı ama sabah soğan suyunu içtim yine

gizemcim burası hepimizin istediği özgürce paylaşım yapabilcemiz diyet topiğimiz herkesin özgür iradesine kalmış, herkez istediği diyeti yapar.. ama s beden olmadan burdan mezun olmak yok.. tabiki daha sonra koruma topiği yada çıtırlar taopiği açarız.. anca beraber kanca beraber demi kız..:dance::dance: sxixla55 S. beden olana kadar

sılacım verdiğin linke baktım okudum çok güzel bir hikaye ve yazılanlar gerçektende bizim şuan yapmak istediğimizle aynı aslında yok yok yanlış yazdım yapmak istediğimiz değil zaten yapıyor olduğumuz :lepi: kendimizi bunu başarmış olarak olarak kabul etmeliyiz herşeyden önce bunun dışında ben birazdan çıkacağım bugün kardeşimin fragman gösterisi var sonrasında ise kursa gideceğim akşam arkadaşımda kalacağım yarında kursum var anlıcaanız anca yarın akşam yada p. tesi sabah sizlerle olabileceğim malum mazeretimide bildiriimki topicten tekmeyi yemiyelim demi anacım kaydirigubbakcemile3 şuan hiçbirşey yiyesim yok ama çıkmadan bir açma daha yiyeceğim karbonhidrat olduundan daha uzun süre tok tutar beni malum belkide akşama kadar birdaha bişey yiyecek vaktim olmayacak vücudu aç bırakmakda yanlış olur karnım aç ama yiyesim yok durumu yani hepinizi öpüyorum kızlar ayyy biran önce cuma olsada kilolarımızı yazsak kesin herkeste azda olsa fark olcak bence sırnaşık şey sxixla55 S. beden olana kadar

başakçım saol şeker.. senide hatırlıyorum çok spor yapan kız. veleybolcuydun değilmii.. güzel kilo vermiştina. s.

slm canım iyi bir motivasyondu. katılmaya çalışacagım, çünkü çok kilo aldım bu aralar sigarayı bırakmıştım da(50 gündür)zaten moralsizim, inşlah zayıflarımvereliniortak

Yaaa ben hiç zayıflıyamıycam gibii.. mafoldumben mafoldumben Neyi yanlış yapıyorum kiii senağlama senağlama senağlama Espresso Önemde ilk, öncelikte

kimseler yok bende gideyim çocuklarla kahvaltımı yapayım..

cnm bende sana başarılar dilerim ama derhal hemen hemen o kullanıcı adını değiştir kaydirigubbakcemile kendini motive edecek bir isim yaz bigsize ne ayol sen s beden olcan ona göre bi isim seç şöle güzelcene hadi bakam göriim seni Şeniz sxixla55 S. beden olana kadar

ah ahhhhhhhhh ne güzel kilo az kalmış ideal kilona.., canım hergün paylaşım ve spor cumadan cumayada tartılıyoruz.. cuma günleri kilosunu yazmıyanları diskalifiye ediyoruz listeden çıkarıyoruz. cuma kilolalrı yazmak şart.. versende vermesende kilonu bize yaz tamamı fıstık şimdi listeye ekliyorum seni.. sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar günaydın bugün kuru meyveli bir kase n. sfit ile sağlıklı bir başlangıç yaptım:sm_cool::sm_cool::sm_cool: hihoyyythihoyyythihoyyyt B

almirena paylaşım için teşekkür tatlım heyhat sende hoşgeldin aramıza listeye yazıyorum senide canım Merdiyet

allah sen ne temesin emi kız titto son pragrafa :roflol::roflol::roflol:kırdın beni gülmekten hım baya işe yarıyomuş yahu baksen şu soğanın hikmetineCADIARZU sxixla55 S. beden olana kadar

bencede yahu kış ayı geldi örgü falan yap kız... hım bak çubuk tarçını atayım bende yapayım yeşil çayıma.. sxixla55 S. beden olana kadar

günaydın bebişler... ben sabah 8de kalkkıp yürüyüş yaptım duşumu alıp hemen ılık suya lımon sıkıp içtim:)))) şimdide 1 dilim kepek ekmegı, light krem peynır, 6 yeşil zeytın ve kucuk bır domesten oluşan padişahlara layık kahvaltımı yapıyorum... hımm bu arada sıze ufak bı bılgı 3 sıyah zeytın ile 6 yeşil zeytinin kalorısı aynı... . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

slmlar ben geldimmmmzemuszemuszemuszemus S

ye ablacım ye boşveer. zayıflıcaz diye birçok şeyden mahrum kalmak zorunda değiliz. ölçüyü kaçırmadıkça bi zararı olacağını sanmıorum. sana şmdiden afiet olsun =)

Günaydınnnn kızlarrrr :1closedeyes: Daha kahvaltı yapmadımmmm... çok uyuşuk bir halim varrr.. Üffff Hafta sonu Bugün diyet yine bozulur. :a015: Patates pizzası yapcam ama tarif bulamadım bitürlüüü. kaşarlı, sucukluu... sxixla55 S. beden olana kadar

Kızlar bu topik bir mucize gibi çıktı karşıma ne güzel. Artık hergün fırsat buldukça gelip hem yediklerimi hemde sizlerin tecrübelerinizi okuyup uygulamak çok güzel destek verecek bana. Bu arada sılacım benide listeye eklersen sevinirim. Şu an itibariyle 70 kiloyum ama hedefim 60

Bende l benınım benım s olmama Çok var G gulce2008

Kızlar benim vücudum çok su tutuyor, yeşil çay dışında bir öneriniz var mı? sxixla55 S. beden olana kadar

ay negüzel olurdu kız eski fotoların olsaydı.. bize süper motive olurdu.. ama senide anlıyorum.. tabi eski halini görmek istemezsinnn... tamam yarın tam anlamıyla başlıyosun sporda var.. başarılar canımın içi.

ben bugün neler yediğimi hiç yazmayım en iyisi. düşündükçe kendime kızıyorum çünkü. yarınsabahtan itibaren yeni bir gün sağlıklı bir yaşam. bu gece benim final gecem olsun bari )))

SELAM HANIMLAR bir ben spor yapmıyorum galiba mafoldumben titto79

Ben bu konuda uzman değilim ama bildiğim kadarıyla şöyle yapıyorsun, elmayı al gözlerini kapat ve kendini zayıf düşün, çok güzelsin, inceciksin, üzerinde harika bir kot var. sonra pudingi al ve gözlerini kapat kendini 20 kilo daha fazla düşün. Sonra hangisini yemek istediğini bir daha düşün ve ye kaydirigubbakcemile3 sxixla55 S. beden olana kadar

günaydın canım.. evett yarın tartı günmümüz... bugün enerjilerimizi atalım çoşalımmı biraz.. Dailymotion - Ajda pekkan - aynen oyle - Müzik Kanalı Önceki

yetim cocuklar ıcın duzenlenmıs kermese guzel guzell mamalar yapıcam bırazdann onlardan nasıl tatmadan durucammcokacimcoook tadıncada nasıl S beden olucamm hadı bana bı cozumm :dilcikar:kafamçokkarıştı cikin_f

olmuş kız eferimmmmmmmmmmmmŞenizŞeniz

doğru diyosun çok zayıf sevmem ben öyle ebru şallı ya rakip mi olacağız. sırnaşık şey . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

günaydın kızlar. birazdan plates başlıyo. haydinin herkes sporaaaa. polyanna. Aktif

zemusun güzel bilgiler için teşekkür kız... sen nasılsın nasıl geçiyor günün..:uhm: sxixla55 S. beden olana kadar

bende varım :) bugun call teyzenın programlarınıda ındırdım dunde pilatese başladım kopegımle bırlıkte oda benımle yapmaya calısıoda kılom 73 53 kılo olmak ıstıyorum inş... :) GizzeM_ bİ Mucize

nidemek bidanemŞenizegzersiz şart zaten bitanem.. zaten birden çok olmaz yavaş yavaş çoğalçaz egzersizleride.. bugünde pek yisin yürüyüş bisikletkaydirigubbakcemile2maşallah erenime acıkınca az ve sık inan buna bünye alışıyor.. düşünceyle zayıflamayıda yap bak sabah ve gece.. oda etkili olacak ben 2gündür yapıyomm. sxixla55 S. beden olana kadar

çok iyi ama bitanem herşeyi birden kesme. makarna ye 4kaşık pilav 2kaşık.. yiyebilirsin. bana diyetisyen vermişti önceden böyle yapmıştım.. çünkü vucüdumuzun herşeye ihtiyacı var. birden kesersek, sonradan azar azar yedimizde hemen kilo yapmaya başlar. az ye olsun yavş gitsin kilolar.. polyanna. Aktif

bilgisayarlı muhasebe kursu cicim bir yandan aöf işletme var eğer açık kurs bulursam bilgisayar işlenmenliği sertifikasıda almam lazım il sağlık alım yapacakmış 30a kadar sallandım 30umdan sora uğraştığım şeylere bak ama bu kış öyle berbat geçtiki bir daha aynını yaşamak istemiorum doğrusu işte böyle şekerim titto79

aa anlatayım datlum ni dimek buyrunnnnnnnnn şimdik bir adet soğan alınır ben gücümün yettiğini elimle vurarak kırıyom :jeyyar: olmadı 4e bölüyom 2 bardak su eklenir ve 15dk kaynatılır içine limon sıkılıp ılıyınca aç karnına içilir :içelim: ilk baş kesin burnumu tıkar içerim diyodum ama hoşuma gitti tadı nasıl ılık suya limon sıkıyosak öyle yani hatta topicte bir arkadaş limon sevmediği ve sade içemediği için baharat kattığını söylemiş sıkıldıkça değişik değişik içilebilir walla wc sorununada iyi geliyor kadın hastalıklarınada iyi geldiği söyleniyor bnm sürekli şişkinlik ve gaz sorunum var sölemesi ayıp çatır çatır attırıyo walla :roflol: meliSSAnil Cok sukur bin

kızlarr bende yıllardır kilolu bir bayanım. hiç aşırı diyetler yapmadım saglıksız oldugunu biliyorum.76 kg oldum 3 yıl önce dogum yaptım daha önce 69 70 kg dım. son dogum sezeryan dı kilo vermem zor oldu. spora başlamayı düşünüyorum. hı bide ramazandan beri sigarayı bıraktım, yine kilo aldım. çok isterim smol olmayı ama malesef, olamam. ben midyum da olsam razıyım. az yemege başlıcam bakalım ne olcak. zayıflama topiklerini hep görürdüm hiç girmezdim kısmet sizin topige imiş, hayırlı olsun savulun kilolar... . push ;

mrb kızcağızlarım ablalarım :) canlarım..! bn bgün ne yedim walla hatırlamıorum. çok yemedğim için aklımda kalmıo. önceden olsa yemeden duramazdım walla ama okul başlayınca yemek yemeye bile vaktim olmuyo inanın. sabah 1 dilim beyaz ekmek, peynir, reçel, çay , domates salatalık akşam üstü 5e doğru 1 tabak taze fasulye, bir küçücük parça peynirli börek,1 bardak ayran akşam 1 dilim beyaz ekmek, biraz mercimek çorba, biraz biber domates kavurma,1 salkım siyah üzüm. walla çok gbi duruyo ama az aslında :) hafta sonunun etkisiyle saldım kendmi sanırım. yrn yine toparlıcam ii geceler sxixla55 S. beden olana kadar

sılacım eklediğin için sağol. birbirimize destek oluruz böylece. bu arada kucağımda oğlum var dedin ya, ay bir özendim sorma. opuyorumnanaktan birden ılık ılık oldu içim. nişanlıyım ben şimdi. haziranda düğün var. hemen anne olmak istiyorum.:kedi: hayırlısı. bebişi öp benim yerime..:1hug: sxixla55 S. beden olana kadar

katem katibemsin bundan sonra ona göre. yabancı çevirileri sana yaptırcam benden kurtulamazsın.. hım hatun ameliyat olmş yanii.. neyse bu bizim işimize yaramazmış. biz ameliyatsız sağlıklı bir şekilde vercez kilocukları.. öptüm canemmŞeniz kate_34

devam devam canımmkaydirigubbakcemile2:dance sxixla55 S. beden olana kadar

Canım tebrikler benim için en iyi örnek ablamdır 93 kilodan 70 e düştü 2009 ocaktan itibaren hiç kaçamak yapmadan diyet listesine uydu az ve sık yedi Ebru Şallıyla beraber evde plates yaptı ve mükafatını gördü. . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

perşembe bende seni tebrik ederim canom.. günlük 100 kaloriyi, geçmedin sen bu hafta.. bide biz gibi yap bakalım. metebolizmanı değiştir hangisine daha olumlu cevap vercek bakalım. napalım deniye deniye öğrencez.. sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar 72 kiloyum :)))çok az vermişim ama yine de verdim :) Sılammmm süpersin çok iyi moral oldu yazdıklarım bana :)))) biliyorum ki her verilen kilo sonucu hedef azalıyor bizim için ve çok az kalıyor ona ulaşmamıza... benim tek sorunum spor yapmamak sanırım... spora da başlıyorum artık... :))))kendim yapıcam normalde salona gidiyordum ama... sanırım kendim de halledebilirim... Caymak yok kızlar, bir daha caymıcam ve hedefe ulaşcam!!!!:sm_cool::teytey::tomato: cikin_f

arkadaşlar kilolu olmak elbette iyi değil ama siz siz olun S olmaya çalışmayın yine de inanın çocuk reyonundan bakacak duruma gelmek hiç güzel değil bazı markaların S leri tamam güzel de bazılarında S giysiler bile büyük gibi oluyor inanın mağazalarda ağlayacak hale geliyor insan gerçi ben de biraz kilo aldım ama o da göbeğe ve kalça olunca moralim bozuldu sıkı bir vücut en güzeli L bile olsanız sıkıysa vüzudunuz bence güzel ben imrenerek bakıyorum öylelerine zayıflamak içinse, az yemek yeterli değil spor şart hem de günde 1 saat falan kolay gelsin hepinize plasticwoman

Maydonoz tansiyonumu düşürüyor canım ama tek çare o galiba teşekkür ederim a. s. sxixla55 S. beden olana kadar

Ayyy valla okuyacağım yok diye canım çıktı, kafamçokkarıştıtopiğimiz tavan yapmış ya harikaaaa Yeni gelen arkadaşlarım hepiniz hoşgeldiniz... opuyorumnanaktan Ben dün ikindi de sütlü tatlı yedim Peşinden 40 dk bisiklet çevirdim. Akşam Ekmek yemedim çünkü suçluyum. Sadece közlenmiş biber ve yoğurt yedim... Gece de 1 elma yedim Ayrıca 1 saat yürüdüm... sabah kahvaltım yine klasik,1 dilim kepek ekmeği+peynir+1 bardak süt+domates, salatalık, yani çocuklar yanımda poğaça yerken ben bunları yedim... Şimdi de yürüyüş yapıcam Bugün akşam uğrarım sanıyorum. Oğlumun okul toplantısı var vede kayınvalideme gitmem gerekiyor. Size bol paylaşımlar diliyorum. Saat 12 de evden çıkmak zorundayım. Yürüyüş yapıp hazırlanayım hepinizi öpüyorum arkadaşlarım... opuyorumnanaktan plasticwoman

Süper aslında bende pazar sabahları yuruyus yapıyım malum cumartesı iş ve yapamam uykudan alamıyorum kendımı :) ama zaten 2 ay sonra sabahları mecbur cıkıcam goldenım war ve su an 3 aylık tuvaletını dısarı alısınca mecbur onu cıkarıcam banada bahane olur :) zemuszemus BsRNzM

kızçelerim kaçıran olmuştur deyip bu yazıyı tekrar burdan paylaşıyorum.. mutlaka faydasını göreceğiz.. BıLıNÇALTINI KıLO VERMEK ıÇıN PROGRAMLAMA Her gün sabahları uyanınca yatakta gözlerin kapalı 10 dakika ve akşamları yatağa girince 10 dakika aşağıdaki afirmasyonu tekrarla. "Sağlıklı, hızlı ve kolay bir şekilde kilo veriyorum" Bunu 21 gün yap, asla bir gün kaçırma. Bir gün kaçırırsan başa dönmen lazım, 21 gün bu işin anahtarıdır. Her gün sık sık kendini zayıf imgele, neler giyeceğini, kendini nasıl hissedeceğini düşün ve görmeye çalış, o heyecanı yaşa. Tartıya çıkınca 100 gr bile vermiş olsan çok mutlu ol. Eğer az kilo verdim diye negatif hisler üretirsen kilo vermek senin için negatif bilinçaltı bağları kurduğun bir olgu olur ve kilo veremezsin. Kilo vermekten zevk alırsan kilo verebilirsin. Bu nedenle en küçük bir başarını bile kutla. ınsanlar genelde kendilerini güvensiz hissettikleri için yada duygusal açlıktan dolayı kilo alırlar. Bedenin genişlemesi aslında evrende daha fazla yer kaplama, ayağını yere sağlam basma ve güvende olma isteğidir. Yine yeterince sevgi yada ilgi almayan insanlarda, bu boşluğu yemek ile doldurmak söz konusudur. Gün içinde aklına geldikçe güvendeyim ve kendimi çok seviyorum diye tekrarla. Kendini sevmeyi öğrenince ve kendini güvende hissedince kilo almana yol açan negatif kalıplar ortadan kalkacağı için çok daha rahat kilo vereceksin. Yemeklerini mavi tabakta ye, mavi masa örtüsü kullan. Mavi renk her zaman iştah kapatır. Ne kadar şişman olursan ol, kilon için şükret. Senden daha kilolu insanların da olduğunu düşün ve durumuna şükret. Şükretmek anahtardır, eğer olumlu olursan, daha fazla pozitif enerjiyi hayatına çekersin. Zayıf birinin resmini kes, kendi başını bu kişinin başının üzerine yapıştır, sabah uyanınca göreceğin bir yere bunu as. Bilinçaltı sürekli gördüğü şeyleri kabul etme eğilimindedir. Bilgisayarının ekran koruyucusuna Saglıklıyım, güzelim ve... kilodayım yaz. Bu cümleyi kağıtlara yaz ve evin her yerine as. Kendine zayıflayınca giyeceğin bir kıyafet al ve her zaman kullandıklarının arasına koy. Bu şekilde bilinçaltına ben bunu giyiyorum, mesajı verirsin. En önemlisi yemeğe başlarken bu yemek için şükret, yediğin şeylere teşekkür et, tadını alarak yavaş ye. sxixla55 S. beden olana kadar

merhaba kızlar ben geldim şimdi geçmişi okuyacağım da... nasıl bitcek :)

günaydın canım.. genelde farkediyom hep sabahları kahve içiyon ve en doğrusunu yapıyon metobolizman için. eferimmm kız sanaŞenizŞenizŞeniz sxixla55 S. beden olana kadar

saol leloşum sen de gel anam topiğimize :1hug:şok diyetleri artık bitarafa bıraktık, saglıklı beslenmeyi az yiyerek yaşam biçimi haline getirmeye başladık canomm sporumuzuda yaparak.. bence mantığı dinle dicem.. ama alışkanlıklardanda çabuk vazgeçilmiyor.. hadi bugün içde bida içmesinn:içelim: Espresso Önemde ilk, öncelikte

erencim m yada l ye razı olmucaz bu 1 hepimiz çok diyetler denedik sonunda buna karar verdik bu 2 abur cuburdan vazgeçmen muhakkak zordur yavaş yavaş bunları bırakacan bu 3 hergün herşeyden az yiyerek sağlıklı bir şeklde spor yaparak bizimle paylaşım yapçan bu 4 ayrıca bak belgisel arkadaşım bir yazı yazdı onu oku muhakkak faydasını görcen buda5 ayrıca şimdiki kilonu yaz ve hedefini listeye yazayım seni buda 6 sxixla55 S. beden olana kadar

hihoyyytGÜNAYDIN KIZÇELERİMhihoyyyt a. s. GÜZEL HUZURLU SAĞLIKLI BİRGÜN DİLİYORUM HEPİNİZEa. s. ŞenizNASILSINIZ BAKALIM BUGÜNCADIARZUSABAH UYANMADAN ÖNCE 10DAKİKA GÖZLER KAPALI KONUŞTUNUZMUCADIARZU BEN KONUŞTUM AMA 10DAKİKA SÜRDÜMÜ BİLMİYOM. DAKİKA İŞİNİ HESAPLAMAK ZOR:1no2: sxixla55 S. beden olana kadar

sılacım valla s beden olmak istememmi hiç biliyosun elma diyetini amaaan şuan bile elimde elma var yarı aç gezdim bi işe yaramadı ya dün lahana çorbası yptım 2 kase içtim dahada içemedim koskoca ibir top lahana öyle duruyo salatasını yaptım yiyemedim bide suyunu yapıcam öyle bir kür varya belki diyetlerime yardımcı olur 80in altına bir düşsem gerisi yavaş yavaş gitsin muhim değil ama tartıda şu 8i görmiyim artık plasticwoman

buldum kızlar buyrunn, yapıp yapmamak size kalmış Düşünceyle zayıflama Zayıflamak aldığından daha fala enerji harcamak ve eneji depolamaya gereksinim duymamaktır. Bir şeyi gerçek olarak yapmakla düşüncede yapmak arasında çok az bir fark olduğu ispatlanmıştır. Beyin görme ile hatırlama, hayal etme arasındakı farkı ayıramadığı manyetik rezonans aletleri ile tespit edilmiştir. Düşünce maddeyi etkiler. Suyu dondurma deneyleri ile ispat edilmiştir. Her düşünce farklı hormon üretir ve hüçre yapısını değiştirir. Sürükli yoğun üretilen düşünce hüçrenin değişmesine ve bölünmesine sebep olur. Şişmanlığın, Şeker hastalığın, Ulserin, Kalbın, Klorestrolun, Kanserin vs nedeni yoğun aynı düşüncenin bilinç altı faliyetidir. Duygu ve düşünce bağımlılık yapar. Uzun süre aynı duygulanım içinde olursanız, o duyguyu yaşamak iştersiniz. ınsan davranışını yönlendirende budur. Yaşlandıkça algı kalıpları değişmesi imkansızlaşır. Pardıgmayı değiştirmek çok zordur. Bu ölüme neden olan şeydir yani rasyonel alanın tükenişi. Olumsuz düşünce ve duygu ilgi alanına giren herşeye zarar verirken, olumlu düşünce ilgi alanına fayda verir. Kalbın mühürlenmesi duygu ve düşünce bağımlılığın aşılamamasıdır. Kendi kendine telkinle zayıflamak. Reçete 1 - Soğuklukla yağları eritme Ortam çok soğuk üşüyorum üşümek ve titremek istiyorum. Özgürüz. Donuyorum donmalıyım çok soğuk titriyorum. Özgürüz. ( günde 99 kez tekrarlanacak ) Dondum erimeliyim, yağlarım beni ısıtsın. Isıtıyor titredim. Özgürüz. ( 40 kez ) 2 - Hareketle harcama 114 katlı binaya tırmanıyorum. Çok yoruldum. Ayaklarımda kuvvet kalmadı. Mutluyuz. ( 114 kez ) 99 metre yüzüyorum kollarımda kuvvet kalmadı dayanmalı boğulmamalıyım. Mutluyuz. ( 99 kez ) 40 gündür dağda geziyorum çıkmadık kaya, inmedik kuyu bırakmadım. Tüy gibi hafifim. Mutluyuz. ( 40 kez) 3 - Az kalori alma Yediğim her şey saman gibi 1 gr kalorisi yok, içtiğim suda bile daha çok kalori var. Para çok. ( 114 ) Karnım dolu hiçbir şey yemem mümkün değil, yer yok. Para çok. ( 99 ) Karnım aç değil, hiçbir şey yemeğe ihtiyacım yok, istemiyorum. Para çok.( 40 ) alıntıdır.. titto79

hım bak oda sana bir spor olacak tatlım.. ama yaptığın sporlarda varr. desene kilo yağ kalmıcak daha hızlı gidecek senden:dance:

kateye öpücüklerimi gönderdim sanaŞenizŞenizŞeniz sıla55..83-82/60..1kilo verdi yazer..95/65 zemus..68/50 ironicc..62-60.4/57...1kilo600grm verdi gizem...60-56.5/50...3kilo 500grm verdi espresso..77.6-76.9...700gram vredi MİYAVMİİİ...75/55 samanyolu...65-64.5/60...500grm verdi plasticwoman...73-69/53...4kilo verdi overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7-66.4/57...1kilo300grm verdi belgisel...64.5-63.9/52...600grm verdi semiramis27..60-59.3/55...700grm verdi hammer...74 titto79..64-63/56...1kilo verdi... erenn..72-71.2/65...800grm verdi perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..94.5-92.87/62...1kilo 700grm verdi reyyan06..70-70/55.. aynı kate_34..70-70/60... aynı SUDENAZXXX..67/50 akrep33...71-71/51... aynı sude2008... 66.5/58... bu hafta yeni girdi listemize.. ekim.29..62-62/56... aynı iklim_63-61/55...2kilo verdi nefisem..61/ bu hafta yeni girdi listemize sxixla55 S. beden olana kadar

iyiyiz kız biz asıl sana ne oldu bakimm, ah ah bu havalar hasta ediyor insanı dikkat et fıstığım.. c vitamini al.. ardaya geçmesin haaaalmaz

cnm cok yanlis yapiyosun 1 kendine hakim olman gerek. seninde dedigin gibi bi tabaga ne yiceksen koy ama azar azar ve minik kasik catal kullan cok faydali oluyomus zayiflamada bi yerde duymusdum ben öyle yapiyorum 2. sakin tartiya cikma zirp pirt cünkü bi bakicaksin o gün fazla kalori almisin veya az kalorin gitmis moralin bozulur dieti bile birakabilirsin ondan 3 günde bi yada haftada bir tartil canimm S

kızlar önemli bir rica ilk sayfalardada yazdım ama görmeyen olabilir.. Kan tahlillerimizi mümkün olduğunca en kısa sürede yaptıralım.. Ve ona görede diyetimizi yapalım. sağlıklı olalımki diyetimizi sporumuzu yapalım.. Ben pazartesi yaptırcam.. ilk işim o olcak sağlık ocaklarıda yapıyor tüm kan değerlerini..

Kızlar bu elmanın normalde bağırsakları çalıştırması gerekmezmiydi?. Bir süredir ara ögünlerde elma yiyorum, ve yatmadan yiyorum ama sanki ters etki gösterdi. Bağırsakları çalıştıran bir yiycek, biliyonuz mu :kedi:

eeet eeet ezel süper dizi ya bende izledim onu simdide mustafa yi izliyorum ay insanin ici bi tuhaf oluyo yaaa sxixla55 S. beden olana kadar

tünaydınlar =) sabah- 1 peynirli poğaça ara- çikolata bol su içiorum öğle ve akşam dengelemeye çalışcam az yiyerek. ya ben bu hafta kilo aldım glba. ya da sabit kalıcam. nyse yrn görcez artık =( G gulce2008

TABİİ Kİ OLURSUN NEDEN OLMAYASIN? başaranların yazılarını oku canım. motive olursun. işin sırrı az ve sık yemekteymiş. yukardaki yazıyı da oku. benim çok işime yaradı. fisfisfis ekim.29 Allahumme Ya

Sabah 1 bardak sekersiz çay, biraz peynir, bir kaç zeytin ve bir kaşık bal öğlen meyve akşam balık, bir dilim ekmek, bol salata ve hala tatlı yemedim zemuszemus zemus

yağ mağ bırakmıcammkaydirigubbakcemile2sizde. yeterki birbirimizi bırakmayalım fıstık. sxixla55 S. beden olana kadar

Gizem'cim sayfaların birinde bişey denk geldi bana, sormak istedm. senin özel olarak uyguladığın bi diyet war mı? GizzeM_ bİ Mucize

kısçelerim ben kaçar daha spor yapacam lesli ablayı toplam 47 dakika sürüyor.. benim yatmam 1 i bulur hepinizi kocamannnnnnn öptümm. yarın görüşmek üzere.. listeye girmek isteyen olursa kızlar kopyalayın oldumu canlarım.. baybay Önceki

bu arada benide listeye eklermisiniz?

kızlar listeyi güncelledim bazı arkadaşlar yazmıştı hedef kilolarını ben ekledim yazmayan fıstıklarım hemen yazsın oldumu çıtır adaylarımm. kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MıYAVMııı... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5 Önceki

hay allah ya tittom alıştırdın kendine şimdide kursum var diyon fırsatını bulduğun an yaz bize oldumu özletme kendini.. dikkat et ölçülü ye fıstığım.. seni seviyoruz arayı açma.. Şeniz

canım hoşgeldinŞeniz güzel dilek ve düşüncelerin için teşekkürler.. a. s. az ve sık yemeyle kilo alınmaz bitanem metobolizmamız herzaman çalışır. çünkü tüm diyetisyenlerin uygulattırdıkları bu şekil senide bekleriz.. düşünürsen canım.. sxixla55 S. beden olana kadar

afiyet olsun şekerimmalkisalkisalkis güzel bir menü ekmek yerine pohça olmuş kepekli bisküide fazla yeme saat bak fazla uygun değillmaz:hımm:jeyyar::jeyyar: titto79

günaydıınnn arkadaşlar bende kilo veren arkadaşları tebrik ederim veremeyenleride tebrik ederim çünkü yılmadan yola devam edeceklerini biliyorum opuyorumnanaktan bana gelince dünden beri 62 ile 63 arası çıkıyorum o yüzden çizelgemi 63 e getirdim daha önce hafif geçiodum sporu şimdi tam manasıyla yapıorum onun etkisi oldu sanırım 2 güne 62 olur ama cumaya kadar çizelgemi değiştirmicem haftaya 61 i görürüm inş sılacım hani gülmüştük yaa tartı hassas olmayınca napcam diye kaydirigubbakcemile3 62 küsürüm ama işte küsürünü bilemiom neyse yinede kilo vermeyi başarmışım bu dikkatsiliğe ramen malum yemek seçmeden herbişeyleri yiyom çünkü sadece miktarı biraz düşürdümdü kaydirigubbakcemile5 mutluyum mutlusunuz mutluyuz :lepi: titto79

slm citirlar nasilsiniz bakalim? ayy beni hic sormayin ölüyorum.. hic bi tarafim tutmuyo, ne bacagim, ne basim, ne oram, ne burammm offf yazer nebiçimde bildim

sılacım sitenin linkini bana özelden kopyalayıp at çevirisini yazayım buraya

Süpersinnn canımmmm... alkisalkisalkis alkisalkisalkis. Bende yapıyım dedim ama.. mekik çekemeyiomm Yanlız Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece hareketine bittim Literatürdeki ısmi bu mu kızzzzz kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 brxsx1979 zayıflamak

sudeeeee kilon kaç kız yazmadın sen bugün.. canımm.. cikin_f

madem başlığa girmiş bulundum bende bismillah deyip bugün neler yedim yazayım o zaman.. sabah 9.30 kahvaltı : 1 dlm kepek ekmeği+1light karper peynir + 1 ufak haşlama yumurta+domates+salatalık saat 11:30 ara : 1 yeşil elma+1 şekersiz nescafe saat 14:00 öğle yemeğim 4-5 kaşık barbunya yağsız yeşil salata 1 kase yayla çorbası ekmek yemedim hiç saat 16:30 1 kırmızı elma + 1 şişe şekersiz çamlıca gazoz şimdi yani saat 18:00 2 avuç içi kadar kavrulmuş fındık yedim çok canım çekti ama acayip tokum şuan. eğer çok acıkırsam yaparım bi yağsız salata afiyetle yerim.. ee kızlar ne diyosunuz listeme? zemus

Bugün iyi gidiyordu aslında kızımı uyuttum 6 gibide yemek yiyeyim demiştimki bizimki ağlayarak uyandı 1 saat susmadı burun tıkalı çksürük doğru hastaneye tabii çok şükr birşey yok. Eve 9da gelebildik çok acıktım malum yarım kase çorba ve az ıspanak bir dilim kepek ekmeği yedim. Geç oldu yemek işi yani ama ne yapalım istisnai durum bskn

yevrukuşların kurban sana. ne oldu bakim niye keyfin yok hasta neyim olma sakın dikkat et kendine.. makarna yğsızmı olcekk.. sporda olmuşşkaydirigubbakcemile2tebrikler fındığımmŞeniz zemus

Yöntem güzel yapan kararlı sonuç : ideal kilo :teytey: tebrikler arkadaşım :1hug: yazer nebiçimde bildim

belgisel tatlım aramıza hoşgeldinn.. çok güzel düşünmüşsünalkisalkisalkiselma diyeti sana sağlık sorunu yaşattığınıu anladığın an bırakman güzel olmuş arkadaşım.. sağlık herşeyden önce gelir.. şu an tam olarak kilon kaç.. yazarsan hemen listeye ekliyelim seni paylaşımlarını hergün yaz canım.. burda biz kilolau insanların desteğe motiveye ihtiyacı var..

ümitsizlik yok cumaya zayıflamış görceksin kendini önemli olan 100gr da olsa vermek, tam terside olabilirdi demiyerimseniben plasticwoman

Bende kaçıyorum. Unutma sabah uyanınca hemen yataktan kalkmıyoruz, 10 dakika gözler kapalı saglikli cok hızlı ve kolay bir şekilde kilo veriyorum diyoruz :lepi: Herkese iyi geceler opuyorumnanaktan titto79

Sağol sılacım ya valla rahatlıyorum bu topiğe gelince iyi ki böyle birşey düşünmüşsün. Biraz kabızlık problemim var malum form çayı içtim az önce yatmadan da sirkeli su inş sxixla55 S. beden olana kadar

anacım bir günün boş geççek gene misafir.. ne çok seviliyosun kız maşallah ama misafir rızkınla gelir.. de işte misafir olunca diyet spor kısıtlanıyor.. tatlım gizemin diyetini yapmak sana kalmış herkez özgürdür burda.. e tabi arada şaşırtmakta gerekir vucüdu ama.. şimdi kendi adıma konuşmak gerekirse.. ben ilk sayfda yaptıklarımı yazmıştım.. karar senin derim.. sxixla55 S. beden olana kadar

en çok ben yedim galiba bu gün 2mercimek köftesi 1poğaça yarım dilim tatlı akşamda; 5yemek kaşığı güveç 1kase ayran 1dilim ekmek ara ögün yemedim bugün

kızlar dün pc bozuldu sabah format attım.. dün yediklerimi yazayım önce 2 dilim kızarmış kepek ekmek 20 gram lıght labne ( 20 grammı çok emin değilim aslında yarın yada öbürgün mutfak tartısı alıcam inşallah herşey daha güzel kızlar hepinize öneririm aslında bu tartıyı 1 gr tartanlardan alın çok işinize yarayacak) 1 domates 10 gram fındık ezmesi ara öğünde bişe yemedim dışardaydım öğlen ıspanak haşlaması yedin 300 gram felan kadar 1 çay bardağı yoğurt (1 çay bardağı 100 milim yapıo ) akşam 6 kaşık filipin salatası.. böle makarnalı bişe 250-300 gram kadar ıspanak haşlama 1 çay bardağı yoğurt toplamda 2 330 millik bardaklan yeşil çay... bu sabah yaymayım diye 2 dilim kepekli ekmek kızarmış 20 grm lıght labne peyniri 20 gram lıhgt beyaz peynir ara öğün domates öğle yemeği yeşil elma ile yoğurdu püre yaptım yedim ikisininde yağ yakma özelliği var malum ara öğün kuru kaysı 3,-4 tane akşamada ıspanak yoğurt yiycem kızlar... kızlar bu topik süper oldu farklı diyetler olacak ama herkesin hedefi aynı kilo vermek.. ben günlük kalori miktarımın üstüne çıkmadan besinlerimi alıcam tabii sılacım haklı o daha geniş bir süreye yayacak bende kendimce diyorumki 23 yıldır çok yedin haftada bir bir vermek de bana lüks ben inşallah haftada 1,5 uğun üstünde verecem benim hedefim bu şekilde olacak (laf aramızda diyetsyenimde öyle demişte 1 kilo senin için az metabolizman güzel çalışıyo ya çok yiyosun hareket yapmıyosun ya çok uyuyosun yada çok az yiyosun demişti ) benim sorunumda şuydu işim bilgisayar başında olduğundan yanıma jelibonlar çikolatalar etipuflar yanına kolalr yok efenim şekerli kahveler alıp bilgisayarımın karşında sabaha kadar oturuyodum sonrada sabah 7-8 de uyuyup öğleden sonra 2-3 gibi uyanıyodum... ... yani kızlar ben rahat rahat kilo verebilcekken kendime eziyet ediyomuşum Şimdi tüm deneyimlerimi birleştiriyorum inşallah 2 ayda değilde 4 ayda vericem ama güzel olacak... yeşil çayın toksin attığını bol suyun yağları dışarı attığını yeşil elmanın yağ yaktığını brokolinin zayıflamaya yardığım ettiğini yoğurdun sindirimi kolaylaştırdığını nanenin açlığı unutturduğunu ve daha bir çok püf noktasını biliyorum ee daha ne duruyorum değilmi ayyoooll kızlaaaarrr herşey çok güzel olcaaak s beden olaciz A

Merhaba arkadaşım, biran beni anlatıyorsun sandım:1hugiyetisyenim bana tartılmayı yasakladı ama dinleyen kim. Sürekli tartılmak ve kilo vermediğini görmek motivasyonu bozar dedi. Birde sakın akşam yemeklerini kaldırma arkadaşım.3+3 beslenmeliyiz unutma... kaydirigubbakcemile5 samanyolu

kızlar günlerdir hatta aylardır hepimiz buralardayız.. amacımız şok diyetlerle kilo vermek, ben kendimden örnek vereyim, kadınlar kulübüne 2007de üye oldum ama 2006dan beri takipteyim ve hep sorunum kilo, kiloooooo 2006dan buyana ilaçlar hep kullandım. tamam bi süre işe yaradı kilo verdim ama sonra 2katı fazlasıyla geri aldım. 2008 aralıkta doğum yaptım ve sonrasında başladım tekrar kilo verme çabalarına 2009 ağustos ayında elma diyeti deneyimlerine başladım, ve 2haftada 93 olan kilom 83'e düştü bu durum o an benim için süperdi ve ilk defa çok inandım ilaçsızda kilo vereceğime ama benim verdiğim kilo doğum kilosuydu taze kiloydu ve çabuk gitti. araya ramazan ve bayram girdi, ben yine aynıyım hatta 2-3. kilo aldım verdim tekrar. bayramdan sonra yine elma diyetine başladım 3kilo aldığım kiloyu ozaman tekrar verdim. 82 den aşşağıya düşmediğimi görünce, başka diyete geçmeyi düşündüm metobolizmamı şaşırtmak adına, bu protein diyetiydi,5günlük olan. fakat 3gün yaptım. bende mide bulantısı çok oldu ve kabızlık,3. günde tartıldım 1kilo fazla çıktığımı gördüm moralim çok bozuldu, ve bugün tamamen karar günüm oldu benim, dün gecede hatta 1kaç gündür başarı öykülerini okudum, herkezin yaptığıı az ve sık yemek.. ve herşeyi az yiyerek zayıflama. geçen senede hamile kalmadan önce diyetisyene gitmiştim bana 1600 kalorilik diyet yazmıştı ben bu diyetle 1ayda 5kilo vermiştim.. bunuda düşündüm... kararım bundan sonra az ve sık yemek bol su içmek ve spor olacak.. topiğimizin adı s beden olmak buraya özel bir liste yok herkezi bekliyorum az ve sık yemek sporr hergün paylaşımlarımızı deneyimlerimizi yazalım arkadaşlar s beden olmak belki uzun bir yolculuk olcak ama sabrımızla irademizle kazanan biz olalım.. hadi bismilllahirrahmanirrahim diyorum ve ben başlıyorumm.. sxixla55 S. beden olana kadar

cnm ne zaman yatacaksın? eğer 3-4 saat daha otururum diyosan ye yoksa şu dk suyunu iç karnını şişir ve yat nasılsa yarın yiceksin ara öğüm olarak yersin gün içinde akşama bırakma ama cokacimcoook sxixla55 S. beden olana kadar

aşkitom gelmişşşşşşşŞenizcanımmmmmm ya çok şüküropuyorumnanaktangeldin dimi artık:uhm: evet bitanem burası yeni topiğimiz. ben gibi yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen arkadaşlarımla yeni topiğimiz.. sende yeni kilonu hedefini yaz.. listeye ekliyelimmŞeniz plasticwoman

ohhh afiyet bal seker olsun sekerimmmzemuszemus titto79

bugn ki yediklerimi yazıyım sabah 1 elma ve ılık su öglen misafir vardı kahvaltılık bişeyler hazırladım mecbur oturup yedim 2 3 dilim ekmek akşam yemek yemedm arada 1 meyve suyu 1 kase yogurt bi kaç bisküvii eşime eve aburcubur alma diyoom ama adam napsn kendi yiyyo bende dayanamıyom arada atıyom agzıma sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar yine bir bilgicik daha size yine bir başarı öyküsünde bir arkadaş yazmış.. kilomun durduğu anlarda su ve yeşilçayı aksatmıştım yazmış kilosunun durmasını su ve yeşilçayı aksattığı bağlıyor.. bu demek oluyorki bizde günde 2.5 yada 3litre su içiyoruz v eyeşilçayıda içebildiğimiz kadar su içmeyi ben şöşle yapıyorum kızlar kalktığımda hemen 2bardak içiyom daha sonra her saat başı 1bardak.. size buda bir öneri.. . push ;

tamam şekercim... o zaman yarı tartılıp yazayım olurmu.. iki haftadır tartılmadım misafirimde vardı kaçırdım epey... misafirlerim hem yatılı hem sıkıcıydı çünkü.. sabah yazarım olurmu şekerim benim sxixla55 S. beden olana kadar

hayır değil ama beyaz olan soğandan yapcan yoksa acı oluyor ben severek içiyorum :ecrin_bebek: neyse bugünlük benden bu kadar sopamıda çewirdim oh oh yatayımda bare oturdukça bişeyler yiyesim gelmesin öptüm kocaman iyigeceler

istemeye geldiklerinde ''KIZIMIZDA BıRAZ KıLOLUYMUŞ '' demesinler'' mağazada kıyafet seçerken, kot denerken kabinde o popişime girmeyen kotlarla cebelleşmek istemiyorum.. hemencecik geçsin popiş engelini istiyorum... zemuszemus zemuszemus olcak inş

ah ahhhhhhh yazerim kepek ekmeğimopuyorumnanaktan elma diyetine çok bel bağlamıştık kilolar uçup gidecek diye. ama bir deneyimde kazandık tecrübelerimize bir tecrübe daha kattık o diyetle, şok diyetlerin zararını karınıda gördük. neyse geçmişe sünger çekiyoruz. sağlıklı bir şekilde bizde başaran arkadaşlar gibi az ve sık yiyoruz sporumuzada yapıyoruz. canımız mantımı çekti 1kaşık yiyoruz. sonuçta 1kaşıktada alcaz mantının tadını 10kaşıkta dimi. önemli olan ölçüyü kaçaırmamak ve bugün hayatımızın tarihi olsun kararımızın..09. ekim.2009.. yazerim sende çekap çekilmişsin ve temiz çıkmış çok sevindimm gerçektende midemizi doldurmak için elimizden geleni yapmışızlmaz:ama artık öle yok dimi arkadaşımkaydirigubbakcemile5 hadi bakalım günlümüz hayırlı olsun artık burdan devam.. ayrıca giden 2kilon için tebrikler tatlım.. a. s. a. s. sxixla55 S. beden olana kadar

sakınnnnnnnn lmaz:aklından bile geçirmeklava:

sağol canım benim... Şeniz akşam.. kurufasulye pilav salata turşu ve ekmek.. hepsinden tadımlık yedim ama hiç yemicem demiştim.. o yüzden ev temizledim yemek sonrası... sxixla55 S. beden olana kadar

merhaba arkadaşlar. bende diyetzedelerdenim. doğumdan sonra 15 kilo vererek 55 kilo olmuştum. herşey çok iyiydi. şimdi kendimde önünü alamadığım bir iştah var ve kilo alıyorum.60 kiloyum. bu durum dahada fena hale gelmeden 5 kiloyu verip korumaya geçmem lazım. benide alın topiğinize. hep birlikte birbirimizi motive ederek başarıcaz inş. kaydirigubbakcemile5 plasticwoman

Akşam 6da yemeğe kapadım bende kendimi çoook az çorba az yoğurt ve biraz mantar yedim. hepsini toplasak 1 tabak etmez ama olsun yılmak yok. Ne zamandır dikkat ediyorum zaten 5-6 kilo vermiştim bu ara sanki veremiyormuşum gibi geliyor ya anlamadım. Bünyem mi alıştı ne yeşil çay içmekte zor gelmeye başladı sadenin dışında diğer limonlu karanfilli vs. iş görür mü acaba kızlar ciddi ciddi midem bulanıyor atık bugün zor içtim 3 fincan

tittom yavrim.. keşke çıkmasan dicem ama. bende çok çıkıyodum inan şimdi şimdi çıkmıyom.. bunuda zamanla bırakırsın.. boşver cumaya 63 çık.1kilo yine vermiş olcan. azla sevinmeyi bilcez çok kilo vremede gözümüz olmucak yavaş giden kilolar geri gelmicek kilolardır fıstığımm... aferim bak hergün değişik değişik spor yapıyom diyon metobolizmanın çalıştırıyon, kaloriler gidiyorrr maşallah devammmmmmm durmak yok güzel birgün seninle olsun fıstıkım.. kate_34

ben de geldim.. ama aşırı yorgunum. okul kitaplarımı almaya gittim ama daha yarım saat oldu geleli. 12.30dan beri yürüyorum yani dşünün :) sabah : 1 dilim beyaz ekmek, domates salatalık, peynir, zeytin, az şekerli çay öğle : tonbalıklı salata akşam : yani az önce 1 salkım siyah üzüm. suyumu da içiyorum, yeterince de yürüdüm zaten rahatım bu akşam.. walla baktım da herkes çok güzel menüler yazmış. valla bu şekilde devam edersek gerçekten çoook güzel kilolar veririz anam biz yılmak yok devam yaşasın S beden adayları!! Önceki

tşkrler cnm bnm kız sen hani kesin 50 olcam diye yazmışın yaa hemen değiştir onu ben 50 kiloyum yaz sen zaten 50 sin yawrucum hihoyyyt titto79

tatlım 1.70 boya,70 kilo süper. va tabiki basenler olduğu için yapman gereken spor.. beslenmen çok güzel. az yemeğede alıştırmışsın kendini. ne güzel. basen eritme hareketleri yapman gerekli ama masa başındayım diyorsun.. sana uygun zamanı bulup basen eritme hareketlerini yapman olacak bitanem.. zemus

Bende yarın başlıyorum :lepi: 21 gün tam yapacağım bakalım ne olacak size yazarım. sürekli yapağım ama tembellikten midir nedir bir türlü başlayamadım :kedi: Bu arada arkadaşım bu sürede canın daha çok yemek isteyebilir, bilinçaltın değişime direnecek gibi bir şey söylemişti. Böyle olursa 21 gün dayanmak lazımmış aklıma gelmişken onu da söyleyeyim.

hergun yuruyorum pzar 8 km yurudum dün yuruyuse cıkamadım bugun 5km yurudum bıraz once geldım yürüyüşten duş aldım lımonlu suyumu iciyorum bırazdan kahvaltı yapıcam: sxixla55 S. beden olana kadar

Soyleyeım zayıflayalım 90-60-90 olalım :) kaydirigubbakcemile2 sxixla55 S. beden olana kadar

tamam canımmm.. listeyi, gece bekliyoruz.. zaten bende ozman yazacağımmm kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MıYAVMııı... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5

canım selam bir soruda benden sende NİL ĞÜN nün kitabımı var cd simi bugün sürekli araştırdım ben bilgi verirsen sevinirima. s. sxixla55 S. beden olana kadar

Sonunda benim de yaptığım diyet şeklini burada buldum ve aranıza beni de alırsanız mutlu olurum alkisalkisalkis Elma diyetini ilk gördüğüm zaman çok heyecanlandım ve bir kaç sayfa okuduktan sonra hemen yapmaya başladım. O zaman 69 kiloydum ve vermem gereken 15 kilom vardı. 3 günde 3 kilo verdiğimi görünce çok mutlu oldum. 4. gün ise sabahtan başlayan aşırı ishal, tansiyon düşmesi, kalp çarpıntısı sorunları yaşadım. Hemen diyeti bıraktım ve 3 gün boyunca tansiyonum çok düşük olarak sürekli yatmak zorunda kaldım. Bu diyeti yapanların böyle bir sorunu olmadığını gördüğüm için galiba benim bünyemle ilgili bir şey dedim hatta kendime çok kızdım neden böyle oldu diye :1no2: Sonra bir baktım ki verdiğim 3 kilonun 2 kilosunu bir kaç gün içinde geri almışım. O gün bir karar verdim az yiyeceğim, akşamları mümkünse hiç yemeyeceğim ama herşeyden yiyeceğim diye. Bundan sonra bir ayda üstelik spor yapmadan tam 5 kilo verdim ve regl günlerimde çok iştahlı olmama ragmen verdiğim kilonun sadece 300 gramını geri aldım. Şimdi yeni beslenme şeklime alışmaya ve bunu tam olarak benimsemeye çalışıyorum ve bu sefer başaracağımı düşünüyorum kaydirigubbakcemile2 sxixla55 S. beden olana kadar

ironicc ayni sorun bendede var gunduzleri iyiyim aksam olunca kurt adama donusuyorum:roflol:habire yiyesim geliyor sonra pisman oluyorum bende bazan form cayi iciyorum ertesi gun dikkat ediyorum biraz gobegim var sezeryan oldugum icin pek mekikte yapamiyorum korkuyorum bisiklet yapiyorum tatli krizin tutunca siyah cikolata ye ama cok az sadece bir kare

ya bu arada regli günleri yaklaşınca bir acayip oluyorum ben siz de mi öylesiniz bilmiyorum acayip iştahım açılıyo ve bol tatlı isteği :mymeka: bu zamanlarda nefret ediyorum kendimden :çok üzgünüm: titto79

biri beni mi çağırdı.. :dance:

maydonoz suyuda duymuştum belgisel ama.. araştıralım genede..

bende diyodum bu kız nerelerde.. haber verdiğin iyi oldu..600 grm güzel bir rakam tebrikler canım. Şenizkızlar listemiz. sıla55..83-82/60..1kilo verdi yazer..95/65 zemus..68/50 ironicc..62/57 gizem...60-56.5/50...3kilo 500grm verdia. s. espresso..77.6-76.9...700gram vredi MıYAVMııı...75/55 samanyolu...65-64.5/60...500grm verdi plasticwoman...73-69/53...4kilo verdi overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7-66.4/57...1kilo300grm verdiŞeniz belgisel...64.5-63.9/52...600grm verdia. s. semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64-63/56...1kilo verdi... erenn..72-72.2/65...800grm verdia. s. perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..94.5-92.87/62...1kilo 700grm verdiŞeniz reyyan06..70-70/55.. aynı kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33...71-71/51... aynı sude2008... 66.5/58... bu hafta yeni girdi listemize.. ekim.29..62-62/56... aynı

ah yazerim kaptanım benimm.. şu pcnin bozuk olması çok kötü bilişrim inşallah en kısa zamanda hallolur.. erkek kardeşin gidince ne olcak.. pcsiz kalcan bizi senden mahrum etçen. yokmu elektirikçi neyim akraban yahu... kilonu yazmışsın listemize ok tatlım yap bakalım işveç diyetini deneyimlerini paylaş canım bizimle. ay aynen bende artık içemez oldum yeşil çay inan zorla içiyom 2tane günde.. hadi bakalım kolay gelsin he bu arada nasıl oldun sağlığın iyimi ayağın. intihap geçtimi kız... sxixla55 S. beden olana kadar

alllah allah neyapcan onların kanadasını alsınlar başına çalsınlar demi kız..:tomato::tomato: hakkında hayırlısı gizemcim nasipse olur.. ay sorma bana kalsa gitmicem bu ev oturmalarına hep bu oturmalarda günlerde aldık kiloları kız... ooo ne güzel son gündesin yarın he.. eh cumayada 1kalıyor zaten ama merak etmedim değil.. ee tabi halsiz kalabilirsin bu diyetle spor yapmak ne mümkün dimi:sinifsinif:anca vücudun iyice alışçakki ondan sonra spor olsun.. canım o diyeti burdan soran olursa arkadaşlar çekinme rahatça söyle. burası özgür bir topik sbeden olmak istyen arkadaşlarımız için isteyen istedidiğni yapabilir deneyebilir.. G gulce2008

KralicheKaterina Popüler

Super olmuş, bunu da deneyeceğim. Bir arkadaşıma reiki masterı kilo için çalışma programı vermiş, o da bana yolladı. Aşağıda onu gönderiyorum. Ben tam yapamıyorum ama yapsam iyi olacak. Belki işinize yarar BİLİNÇALTINI KİLO VERMEK İÇİN PROGRAMLAMA Her gün sabahları uyanınca yatakta gözlerin kapalı 10 dakika ve akşamları yatağa girince 10 dakika aşağıdaki afirmasyonu tekrarla. "Sağlıklı, hızlı ve kolay bir şekilde kilo veriyorum" Bunu 21 gün yap, asla bir gün kaçırma. Bir gün kaçırırsan başa dönmen lazım, 21 gün bu işin anahtarıdır. Her gün sık sık kendini zayıf imgele, neler giyeceğini, kendini nasıl hissedeceğini düşün ve görmeye çalış, o heyecanı yaşa. Tartıya çıkınca 100 gr bile vermiş olsan çok mutlu ol. Eğer az kilo verdim diye negatif hisler üretirsen kilo vermek senin için negatif bilinçaltı bağları kurduğun bir olgu olur ve kilo veremezsin. Kilo vermekten zevk alırsan kilo verebilirsin. Bu nedenle en küçük bir başarını bile kutla. İnsanlar genelde kendilerini güvensiz hissettikleri için yada duygusal açlıktan dolayı kilo alırlar. Bedenin genişlemesi aslında evrende daha fazla yer kaplama, ayağını yere sağlam basma ve güvende olma isteğidir. Yine yeterince sevgi yada ilgi almayan insanlarda, bu boşluğu yemek ile doldurmak söz konusudur. Gün içinde aklına geldikçe güvendeyim ve kendimi çok seviyorum diye tekrarla. Kendini sevmeyi öğrenince ve kendini güvende hissedince kilo almana yol açan negatif kalıplar ortadan kalkacağı için çok daha rahat kilo vereceksin. Yemeklerini mavi tabakta ye, mavi masa örtüsü kullan. Mavi renk her zaman iştah kapatır. Ne kadar şişman olursan ol, kilon için şükret. Senden daha kilolu insanların da olduğunu düşün ve durumuna şükret. Şükretmek anahtardır, eğer olumlu olursan, daha fazla pozitif enerjiyi hayatına çekersin. Zayıf birinin resmini kes, kendi başını bu kişinin başının üzerine yapıştır, sabah uyanınca göreceğin bir yere bunu as. Bilinçaltı sürekli gördüğü şeyleri kabul etme eğilimindedir. Bilgisayarının ekran koruyucusuna Saglıklıyım, güzelim ve... kilodayım yaz. Bu cümleyi kağıtlara yaz ve evin her yerine as. Kendine zayıflayınca giyeceğin bir kıyafet al ve her zaman kullandıklarının arasına koy. Bu şekilde bilinçaltına ben bunu giyiyorum, mesajı verirsin. En önemlisi yemeğe başlarken bu yemek için şükret, yediğin şeylere teşekkür et, tadını alarak yavaş ye. sxixla55 S. beden olana kadar

sanırım bana dedin yerimseniben inşş yaaa zaten tek başına olmuyooo ekim.29 Allahumme Ya

sıla ablacım yaa bende kendi diyetimi yapmaya baslıorum yarın özel bi sebepten kılo aldığımı sölemiştim topikte hatırlarsın belkı benı de yaz 60 kıloyum kndi yontemımı bi kez daha deneyim 50 kıloya dusmeye calıscam... cokacimcoook Espresso Önemde ilk, öncelikte

ben bugün çoook koşturdum misafirlerim vardı saat 5 e kadar hiçbirşey yiyemedim aslında çok kötü yaptım biliyorum ama olmadı iş güç misafir derken baktım saat 5 oluvermişş hoşaf gibiyim şimdi bünyem açlık yorgunlukla mahvoldu bugün siz yapmayın diye yazıyorum kızlarr saat 5 te de yediğim için bir daha yemek yiyemem kötü bir gün oldu bünyem için:gitme::gitme::gitme: mafoldumbenmafoldumbenmafoldumben zemus

kız üç günlük dünya ye gitsin olurmuymuş hiççç ilerde bu kilolar hastalıkta yapacak bize bunuda düşün ayrıca gençliğimizi bu kilolarla mı geçirelim. lmaz: ne yapalım yaşlıyken zayıf olmayııııııı:umursamaz: ve senin vermen gereken kilo 7kilo kızzz.. 1ayda belkide verirsin sen bu kiloyu hadi bakim başla öle kaçamak dinlemem yersin sopayıklava:klava:

ekmekle yemeyi bırak makarna pilavı bile kesiyorum yemiyorum artık bu gün 3 dilime düşürcem ekmeği sabah ılık 10 damla limon sıktığım suyumu içtim 1 dilim ekmekle kahvaltı yaptım bu günlük 2 dilim ekmek hakkım var kendimi böle hazırlıyorum sence nasıl?

çok şişim karnım çok tok hiç bişey yiyemem mutluyum para çok süpper olucaz.. cidden bu söz işe yarıyor ve tokum . push ; plasticwoman

işte bu ya fıstıklarıma bak.. hepsi süpera. s. a. s. a. s. alkisalkisalkisalkisalkisalkisvalla tam destek güzel bir şekilde hepimiz kurtulcaz kızlar bu kilolardan gelin birde öpem siziŞeniz sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar dikakat dikkatttt en kısa zamanda tüm kan tahlillerinizi yapın kolesterolmü var. şekermi var bir öğrenin bakim.. Sağlık ocaklarındada yapılıyor tüm kan değerleri onları en kısa zamanda yaptırırsanız çokkkkkk iyi olur. Hepimiz burda mutlu mesut kilo veririz oldumu.. Sağlımızı dikkate alalımmm..

sılacım günaydın kız çok iyi yapmışın fıstığım ee buda şimdi 4 cü topiğimmi olcek benim kız ben sizede gelirim herkese başarılar bende 23 eylül başladım elmayla sılam bilr 8 gündü 4.5 kilo verdim et dietiylede 5 günde 2.5 kilo verdim 81 dim başladığım gün 23 eylül bugün 10 ekim 74. 73 arası bende paylaşırım sizlerle yaşadıklarımı ama s olmak benim için iyimi bilemem yüzüm çöker ve benim kalça basen problemi olduğu için üst tarafım s alt m dir mesala en zayıf olduğum zamalar

kızçelerim üzerinize afiyet bugün sankim grip olma yolunda gibiyim boğazlar başladı ağrımaya, kulağıma bile ağrı vurmaya başaldı, buyüzdende bugün fazla bişey yiyemedim siz bu listeye fazla bakmayın emi.. sabah,1açık çay, az peynir, ara yok öğlen,1kase çorba, ara yok akşam 1kase çorba,2tanede çiğ köfte spor sabah leslinin sadece 1milini yapabildimm.. şimdide yapacağımı sanmıyorummm.. bugün böle olcak. yanlız hep aralarda bol ılık limonlu su içtim 2litre.. Önceki

Canım sağol seve seve paylaşırım listemi. L_cartini tablet kullanıyorum. Spordan 45 dk önce dedi diyetisyenim, yağ yakımın hızlandırıyormuş. Bakalım sonucu hep birlikte görücez. Topiğe bu kadar ilginin olmasına çooook sevindim.. alkisalkisalkis Tartı günümüz belirlendi mi? sxixla55 S. beden olana kadar

sıla55..83-82/60..1kilo verdia. s. yazer..95/65 zemus..68/50 ironicc..62/57 gizem...60-56.5/50...3kilo 500grm verdia. s. espresso..77.6-76.9...700gram vredia. s. MıYAVMııı...75/55 samanyolu...65-64.5/60...500grm verdia. s. plasticwoman...73-69/53...4kilo verdia. s. overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7-66.4/57...1kilo300grm verdia. s. belgisel...64.5-63.9/52...600grm verdia. s. semiramis27..60-59.3/55...700grm verdia. s. hammer...74 titto79..64-63/56...1kilo verdi... a. s. erenn..72-71.2/65...800grm verdia. s. perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..94.5-92.87/62...1kilo 700grm verdia. s. reyyan06..70-70/55.. aynıa. s. kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33...71-71/51... aynıa. s. sude2008... 66.5/58... bu hafta yeni girdi listemize.. a. s. ekim.29..62-62/56... aynı a. s.

heheyyttt ben geldim yaşasın çok mutluyum sonunda benim gibi zayıflamak istiyenelerle bir aradayım. Sılacım ltfn benide ekle listene hiç moralimizi bozmuyoruz 10/10/2009 de 93,7kg geldim.. Amaaa hiç sorun değil bende böyle gaz böyle destek böyle heves hırs istek olduktan sonra kimse beni durduramaazz hiçbirşey hiçbir kimsenin dediği önemli değil önemli olan benim ne hissettiğim bende kararımı verdim bende kafaya koydum zayıflayacağım ben istedikten sonra olacak biliyorum.. Kendime inanıyor ve güveniyorumm... Hepiinizi çpüyorum herkes muhteşemmm

Tabıkı kabul ederız canım bız burdada bırbırımıze morel verıyoruz destek oluyoruz gun ıcınde yaptıgımız sporları ve yedıgımız seylerıde yazıyoruz olcuyude tuturalım dıye ınanılmazda azım gelıo hadı kızlar zayıflayalım :) kaydirigubbakcemile2 A

Herkese günaydın arkadaşlar opuyorumnanaktan ekim.29 Allahumme Ya

spora dikkat et canım. ben az önce lesliyle 4 fast miles yaptım yine 50 dakika... şimdi de duşumu aldım giyindim süslendim güne gideceğim:hulya: dua edin de kendimi frenleyeyim ve çok kilo almayım. zaten arada 100 kalori olduğuna güvenip tatlı krizimi bastırsın diye haftalar sonra bir piko yemiştim.:tomato: hepimize kolay gelsin. öpüldünüzzzz:1hug:kaydirigubbakcemile5:enbuyukkk:

canim benim yurt disindayim valla okulda yeniecek seyler fast food yemedim.. yazin saglikli beslenerek arti sporla 10 kilo verdim 1 ay tr tatilde hic kilo almadim cokta yedim haa ama okul acilinca bozuldu düzen yaz gibi olur saniyordum, zaten simdlik haftada 2 gün ders yarin daha güzel olur sporda ekledik mi süper.. ben leslile walk at home yapiyordum yazin cikmadigim zamanlarda süper oldu sanirim spordan hic kilo almadim hayret ettim ama insallah bikac gün zorluk olsada düzene sokacagim kendimi.. bugün cok mutlu oldum arkadaslar baya zayiflamissin dediler ee zayif insana giydigi yakisiyor insallah zamanla bicimlenecez hep birlikte saglikla G gulce2008

gizemin diyeti nasıl cnm

akşam yemeginde; zeytin yağlı pırasa, 1poğaça ve 1kase yoğurt yedim saat 10dada kepekli bisküviyle 1bardak ıhlamur içecem zemus

:dance::dance:a. s.

Valla S değil M ye L ye bile razıyım senağlama şu ana kadarki tüm diyet maceralarım hüsranla sonuçlandı.. :çok üzgünüm: Kendimden utanıyorm..:tomato: :tomato: Ama artık bu gidişe dur demek istiyorum. yasakkelime. Kızlar banada yardım edin kaydirigubbakcemile Yaa benim en büyük sorunum abur cbur Yemek çok fazla yemiyorum.. Ama ara öğünlerde yediğim şeyleri bi yazsamm.. Utanırımmm akannehir Neyapmam lazım benim yaaa :gitme: sxixla55 S. beden olana kadar

askitooomm hayirli olsun topicinnn süper fikirr ee artik burdayiz deseneeee :hulya:kaydirigubbakcemile2Şeniz plasticwoman

süpersin akrepim.. sxixla55 S. beden olana kadar

yok yok rabbim utandırmıcak bizi hepimizi kurtulcaz bu kilocuklardan. acele etmicez yavaş yavaş relaks mutlu bir şekilde. ah ah kimin eşi dalga geçmiyoki erenimm:gitme:benim kide aynıa. s olsun vercez biz onlara derslerini:sm_confused:gözleri aynen böle olcak:1shok::1shok: sxixla55 S. beden olana kadar

cnm sen elma diyetinden memnun kalmadın mı benneyaptımki yani ilk verdiğin 10 kilo bence çok olumlu bi netice ben elmayı hayatıma aldım ama sadece elma değil az sık yiyerek dengeli beslenip elmayı bol tüketme biçiminde. . . sxixla55 S. beden olana kadar

günaydııııııııınnnnnnnnnnnn kıslar opuyorumnanaktan uyandım olumlamamı yaptım ama çok az neysem şimdi kayfemi içiom bi yandan soğanım pişiyo birazdanda onu içecem midem gurulduyo ama bişey yiyesim yok şimdilik yirsem yazarım her lokmayı

erencim buraya bak bakim hele yardımcı olacakmı.. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/123189-gobeginizi-eritmek-icin-bugun-yaptiniz.html Espresso Önemde ilk, öncelikte

Bugün 1 dilim kızamış kepekli ekmek az peynir 2 zeytin 1 salatalık yedim. az önce karnıbahar yemeği yedim ekmeksiz.1lt su içtim 2 de yeşil çay. Su ne kadar içtiğimi anlayamıyordum şu 1.5 ltlik şişelerden 2 tane doldurup bitene kadar içiyorum onlar bitmeden yatmıyorum. Ve bu sayede 3 lt su içmiş oluyorum. Susuz kilo verilmiyor arkadaşlar bol bol su içelim. plasticwoman

ben sabah erık yedım oglende eve ugrayıp ıs yerım evımın hemen alt sokagında bı dılık ekmek bıraz domates salatalık yerım aksamda bızde yemek var dayımlar gelıcek ama salata yerım sadece azda yemek ne varsa artık gercı ben yapıcam yemegı o yuzden az yaglı :) sxixla55 S. beden olana kadar

canlarım selam bugünümü yazayım hemen ama kendimden nefret ettim bugün ((Kilomu da yarın sabah yazcam e mi? sabah: lahana suyu kahvaltı: 1/2 gevrek öğle: çeyrek gevrek 1 yumurta ara: yaklaşık 3 adet mandalin yedim akşam: mantarlı tavuk sote fırında patates bol salata ((( kızlar eğlence yaptık ve sonuç: 2 kadeh rakı 1 bardak bira içtim (((çok pişmanımmmmklava:klava::roflol::roflol: sxixla55 S. beden olana kadar

belgisel tatlım seninde yazdığın bilgiler süper gel öpücem seniŞenizvalla süpersiniz yahuu yapalım bunlarıı..

ekledim bile fıstıkkk kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MİYAVMİİİ... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 zemus

bende bır saat call teyzeyle spor yaptım ben yatar ıyı geceler herkese güzeller

sılacım yatılı misarifim dah adoğrusu kayınvalidem bizde o yzüdne diyet falan hak getire birkaç gün beni idare edin 66,500 deyim ama sxixla55 S. beden olana kadar

inşallah canımm.. artık bu yağlardan kurtulucaz.. bu azmimize yağ çözler bile dayanamaz kızkaydirigubbakcemile3 Inquisitive

İyi akşamlar kızlar... Bende öglen. sabahtan kalan haşlanmış patatesimi ezip yoğurtla karıştırıp onu yedim Ara öğünde bir suç işledim.. :kedi: alışveriş için biraz dolaştıktan sonra bir cafede oturup çay içtik kocam ve çocuklarla çayın yanına 3 kuru pasta yedimm... :kedi: dayanamadım napıyım Sonra eve gelince 45 dakka yürüyüş yaptım açık havadaa deniz kenarındaa... a. s Akşamda az makarna ile az tavuk yedimm.. Bu arada bende akşam kurtadama dönüşenlerdenimmm Akşam böyle oturunca, bilgsayar yada tv karşısında illaki bişiyler yemek istiyor canım işte napıyımmmmm mafoldumben mafoldumben mafoldumben Bu geceyi umarım bişiy yemeden atlatabilirim... Çok sıkışırsam biraz meyve yiyim... mi? sxixla55 S. beden olana kadar

mrb kızlar öncelikle hepinize başarılar diliyorum. ben spor ve kalori yakma konusunda bişey söylemek istiyorum. bazı sitelerde kalori yakma hesaplamaları var ordan da bakabilirsiniz. 1 saat step yapmakla 2 saat yürümek eşit. zaten terlemeyle de insan bunu gözüyle görüyor. twist and shape gibi step aletlerini şiddetle tavsiye ediyorum. sxixla55 S. beden olana kadar

günydınnnnnnnn kıssslarrrrr gune super baslamıssınızzzzz :dance:

eveet az önce tartıldım 66,5 kiloymuşum bugünden itibaren başlıyorum demekki pazartesinden buyana dikkat etmeseymişim yediklerime 70 i boylarmışım neyse kilo verenleri kutluyorum neyse 66,5 kiloyum 58 kilo olucam . push ; ekim.29 Allahumme Ya

Sılam paylaŞımlar yarından ıtbaren mı olacak Espresso Önemde ilk, öncelikte

veeee 1 kilommm gitmiş kızlarrrr :) yaklaşık 1,5 kilo verdim!!!!:lepi::teytey::dance: çok mutluyum ve inanılmaz derecede inceldim gibi gelio sevgilimle 1 haftadır görüşmüyorduk ve görünce şok oldu :))))))Dün bir de ceket bakıyordum kız bana geldi deiki yalnız küçük bedenleri kaldı :)Ben de ona dedim ki küçülüp geleyim ozaman :))))heyyttt beeeeeeee:sm_cool:

önce tebrik ederim seniŞeniza. s. canım benim evet inşallah rabbim sana hemen tattırsın.. ben erken evlendim 18 im bitmeden ilk kızım doğdu, şuan o 16 yaşında, inan annesimiyim yoksa ablasımıyım belli değil herzaman herdurumda benimle can yoldaşım o inan evlat bambaşka güzel bişey, rabbim istyen herkeze tatdırsın..:Saruboceq: hım şimdi seni tamamen göz önünde bulundurcaz desene birde plasticwoman di oda nişanli ikinizi de s bedeb olmadan bırakmıcazzkaydirigubbakcemile5 sxixla55 S. beden olana kadar

canim hayirli olsun ama benim senin nacizane olarak bir tavsiyem var diyet yaparken sagliksiz diyetler yapma.. elma diyeti yazmissn mesela sagliksiz bir diyet haa belki uzun zamanda verirsin kilolari ama en azindan saglik gitmez.. diyet sirasinda olusan saglik sorunlari kalici oluyor hatirtlatmak istedim.. bende bayadir bir aradaydim yarin insallah basliyorum bende.. suanda 70 kiloyum hedefim 55 kilo bakalim hayirlisi olsun . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

ayy bu topic ne kaa güsel oldu yahu heyoooo insanın yazdıkça yazası geliyor walla 3 saat geçti bişeyler yiyesim geldi sonra yerim diye ayırdığım sosislerimi indirdim mideye laelaelaelaelae baktım hala bişey yiyesim var yaptım bir kayfe daldım yine topic e dahada bişey yimem gari bu saatten sora 2 saat sorada yatarım herhal . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

ay canım az gibi ama var baya.. benim hedefim 50 kg olmak aslında bi 50 lileri görümde bakalım.. sanki hiç olamıcam gibi geliyoya zaten 14. takımdanım ve her cuma tartı günümüz burayada yazarım hem kilomu. hemde diyette neler yaptığımı.. benim günlerim çok yoğun geçiyo.. fırsat buldukça burdayım.. 18 kg yılbaşına kadar atsam ah ah... mafoldumben ve birde umutsuz konuştum ama ben daha önce çok kez hedefe ulaştım nerdeyse 1-2 sene önce yaklaşık 76 dan 2 ayda azimle sporla 60 kilonun altına düştüm. sonra ondanönceki senelrde gene böğle bir kilo veridm ama ozaman 70 dayanmamaıştım hiç.. ve ilk olarak zaferim henüz 13-14 yaşındayken kendi başıma ve 2 ay kadar bir sürede 70 kg yaklaşık 53 yada 55 falndı galiba başardım yani diyeceğim ben hırslandımmı kafama taktımmı en öenmlisi azmettimi yapaıyorum.. inşallah bu sefer son olur...:a015: sxixla55 S. beden olana kadar

yap kusum tabı ben yarın baslıorum sonucları yazıcam bı kac haftada devam edıcem aldığım 10 kıloyu vericemm... insallah sendede yarar GizzeM_ bİ Mucize

canım okul ortamında tabi zordur.. aralarda layt ürünlerden veya simit ayran bişeyler yeseydin keşke. ve bol suuuuuuu sxixla55 S. beden olana kadar

düşünceyele fıstıkım kapa bakim gözlerini düşün kendini ideal kilonda 10dakika mutlu olcaksın zayıf olacaksın sonra bakalımyiyebilcenmi.. sxixla55 S. beden olana kadar

tatlım biz burda sağlıklı şekeilde 3ana 3ara öğün yaparak sporla kilo veriyoruz. özel bir diyet yok.. istediğimiz herşeyden yiyip ölçüyü kaçırmadan yiyoruz.. bu şekilde sende yap.. düşünürsen senide listemize yazalım cumadan cumaya kilolarımızı yazıyoruz.. ayrıca burda hergün neler yiyip içtiğimizi yazark motivasyonla görüş düşünce paylaşımla hep beraberiz.. sxixla55 S. beden olana kadar

:roflol: kimse halinden memnun degil sende biraz biseyler yede kilo al ne o oyle kurdan gibi:dilcikar: plasticwoman

Gece gece ne sporu bu bacım :jeyyar: :kedi:

tesekkur ederim canim sagolasin

evet tatlım.. yaşanmışları paylaşımki hepimize motive olsun.. gerçekten desteğe çok ihtiyacımız var.. bu arada sen kaç kilosun.. canım sxixla55 S. beden olana kadar

hoşgeldin parescimmm.. canım kalan 3kilonu veririsin. çünkü geçen seneden kalan ve taze olan bir kilo.. aynı bende senin gibi ne duyduysam ne okuduysam yaptım, sonuç olarak artık tüm şok ları bıraktım kendime relaks olanı seçtim. yavaş sakin kendimi hiç diyet kelimesini kullanmadan, yapabildiğim kadar spor ve düçünceyle zayıflmaya bıraktım. böyle bir sonuca varacağıma inanıyorum, sonuçta artık her hafta tartıya bakmak değilde aynadaki görünümüme önem vercem. çünkü napıyoduk. diyet yaptımızda hemen hemen hergün tatrıya çıkıyoduk ve strese giriyoduk bugün az giti. ay bugün iyi. daha ertesi gün hiç gitmemiş bu durum insanın piskolojisini çok etkiliyor, relaks oldum. bu düşünceyle zayıflamayıda dene canım.. sağlıklı şekilde kilo verme dileğiyle canımm.. sxixla55 S. beden olana kadar

başlığa bayıldım sılacım başarılar dilerim :hulya: T

geldim yavrim geldimm.. ailenle 2gün olan kahvaltından seni mahrum edermiyiz kız hiçççyerimseniben tatlım tabi ye ama ölçüyü kaçırmadan. önemli olan herşeyden yemek azar azar. patetes kızartmasını 3tanede yesen aynı 10tane yesende aynı tadı alacaksın. hadi bakim afiyet olsun.. sxixla55 S. beden olana kadar

canım ya uzundur giremedim aradım buldum sizi elm a diyetindeyken pek katılamamıştım bende az yiyerek 10 günde 2 kilo vermiştim tam kendimi salıyordum yavaş yavaş buldum sizi herkes uyuyor ama ben burdayım bende listedeyim bugünden sonra 82 kiloyum günlük yazıcam yaptıklarımı çok üşüdüm çok... yağlarım ısıtın beni Merdiyet

ay cok mercüü hayatim snein begenmene ben daha cok sevindim inan ki:kedi: BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

belgisel ben bu yazıyı sık kulanılanlara ekledim canımm.. sxixla55 S. beden olana kadar

GÜNAYDINLARR SILACIM NASILSIN? GEÇTıMı BOĞAZININ AĞRISI Hepimiz için güzel bir gün olurrropuyorumnanaktan

:roflol: iyi aklıma getirdin kız.. bende o tarz bi spor yapsam yakarmıyım fazladan yedüklerimi bu akşam sırnaşık şeysırnaşık şeysırnaşık şeysırnaşık şey:roflol: sxixla55 S. beden olana kadar

selam kızlar. bugün tartıldım 61 geldim( ama regl oldum dün. onun şişkinliği de olabilir mi? bu arada ben 63 le başlamıştım. Önceki

arkadaslar hepinize kolay gelsin... süper motive gidiosunuz bravoo valla.. sılacım ben sonucları yazıcam sana bu kadar sağlıklı kıloların arasına girmeyim simdi.. ama takıp ediyorum sizi

ben spora falan gitmiyorum evde kendi çapımda bişeyler yapıyorum sabahları ebru ile plates int indrrdgm popokaldrma alt karın üst karın hareketlerini yapıyorum çok büyük etkisi oluyoo

erennnnnn napıyon kız.. hele şükür birisi geldi. sessizleri oynuyodum burada..

Günaydın kızlarrrrrr Bende sabah, az kepekli ekmek, peynir, domates salatalık, azcık peynirli omlet, zeytin yidimm offff bayağı bişiy yemişim yaaaa utandım şimdii :kedi: Neyse hepsinden az yedim.. ekmekte azyedimmm yerimseniben sxixla55 S. beden olana kadar

inşallah canım saolasın. inan destek motive çok önemli. inan arkadaşlar burda süperler. hepimiz birbirimize destek oluyruz bu şekildede vericez ki, locukları. oh ne güzel sende 57kilosun maşallahaz kalmış valla.. evet canım sana spor kesinlikle şart. ama boyunda harika. seni tahmin ediyorumda incecik hatunsundur kız sen.. QUOTE=ARDA-ALYA;9677118]caniko esimle ben olucaz beraber yani ben genelde patronice edalariyla kadasa oturum heralde :roflol::roflol: seni patroniçemma. s:roflol: sxixla55 S. beden olana kadar

tam gaz diyete devam ediyorum canım.. zaten ne yediğimi -içtiğimi yazıyorum buraya.. tek spor yok.. oda dizimden sorunlu olduğum için.. ama günüm çok tempolu geçiyo.. günde en az 30 saat yürüş yapmış oluyorum.. hihoyyyt

bugun sabah kalkmadan cok mutluyum bugun cok guzel bi gun ve ben bugunde kilo vericem diyessiye uyumus kalmisim sonra uyanip cumlemi tamamladimkaydirigubbakcemile3 sonra kalkip kahfaltimi yaptim soyle ki; kahvaltida: 2dilim kepekli ekmek 1domates 1kk peynir 1 fincan sekersiz limonlu yesil cay oglen: 2kasik pilav icine bi parca haslanmis tavuk gogsu karistirdim yedim arada: 1fincan sekersiz nescafe ictim aksam yemeginden once:1fincan kekikli limonlu sekersiz cay hazirlayip ictim aksam yemeginde:bir porsiyon limonlu akdeniz salata icinde az haslanmis tavuk gogsu ve az yogurt var yag yok gun boyu bir litre su ictim az ama pek zamanim olmadi 3saat hic bos durmadan yapilacak seyler vardi onlarla ugrastim 50de mekikhihoyyyt bugunum boyle gecti yarina allah kerim peki acmiyim hayir mutlumuyum coooook:1rolleyes: Espresso Önemde ilk, öncelikte

çok da fazla deilmıs bnm gibi:) ama bırturlu gıtmıyor dımı

sılacım benim koşu bandının yağı yok eşime söyledim alır akşama:Saruboceq: koşu bandında yürümeyi sevmiyorum ama napayım mecburum pazartesiden itibaren başlarım inşallah canım sxixla55 S. beden olana kadar

bende burda pc başındayken bol bol su yeşil elma aradada yeşil çay hatta kırmızı mercimek çorbası bile içtim... metobolizma denilen arkadaşı çalıştırararıyımmm. öle tembel tembel durmasın... BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

ay gercektenmi ben cok severim az sutle hazirlanmis sekersiz kahveyi ama hepde sucluluk hissederek iciyordum diyetlerde yok diye ay bundan sonra keyifle icicem artikhihoyyyt GizzeM_ bİ Mucize

Hadi arkadaşlar zayıflamak ıcın nedenlerımızı tek cumle ıle yazalım hemde morel de olur bızlere :) A

günaydın bu aradaa bugn ki kahvaltım 1 bardak ılık su 1 tane pogça bir tane elma yedim dün akşamda makarna salatası yagsz tuzsz Espresso Önemde ilk, öncelikte

tabi kız xs oluruz. anam oda 0, benden yahuuuuuu çirkin olmayak neyse fıstıkım. sen istediğin diyeti yapmakta özgürsün herzaman biz burdayız burası senin evin biliyorsunnn burdada paylaşım olsunnn.. sxixla55 S. beden olana kadar

sorma canım ya akşam olunca olanlar oluyo. gündüz olduğu gibi akşamda geçse ne güzel gidicek kilocuklar. ama benim tam tersi oluyo malesef. misafirler geç gitti sporda yapamadım. yürüseydim biraz iyi olcaktı((( gizemcim diyetini yazarmısın merak ettim. sxixla55 S. beden olana kadar

Bu akşam bende 3 yemek kaşığı kadar güveç yedim vede yarım kase yoğurt. Su ve yeşil çaya devam. Ya ben çok şişkinlik hissediyorum sudanmıdır anlamadım. Bomba gibiyim sanki

tatlım az önce okudum tesadüfen ama şimdi bulamıyorum ikisinide tekrar koyarsan çok sevinicem pc me kopyalicam Önceki

teprikler kuşumm:lepi:alkisalkisalkis hammer

anlaşıldı canımm hadi bana kolay geleeeeee kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 . push ; ekim.29 Allahumme Ya

ben bunlari yesem kesin 50 60mekik cekerdim hadi hemen cek:teselli: sxixla55 S. beden olana kadar

beni de alırmısınız aranıza:)) 61kg ve L bedenim ( Önceki

kızlar listemiz. sıla55..83 yazer..95 zemus..68 akşama gün içinde neler yaptığınızı yediklerinizi yazın fıstıklarımm. benim hedefim 60 kilo olmak. ve tarihte. allah ömür verirse. seneye temmuz ayı. . push ; Espresso Önemde ilk, öncelikte

evet mutluyum demek tokum demek cok ise yariyor hatta bak benim ruh halimde mutlu gordukce mutlu olmama yardimci oluyodelikafadulden

hadi bakalım dükkaknın az işi kalmış senmi olcan başında kız... kim çalıştırcak.. canım biz burda 3ana 3ara öğün ve spor la kilo veriyoruz. ve birde az önce yazdım düşünceyle zayıflama sistemi. günlük kendimize motive edici güzel söler sölüyoruz. özel bir diyet listesi yok.. herkız ne bulduysa yiyor kafamıza göre takılıyoz. he mesela nutellayı bulduk bi kavanozu bitirmiyoz 1ısırımlık tadıyoz bırakıyoz. yani ölçülü olarak herşeyden yiyoruz.. sen uygun olduğun zaman kilonu ve hedefini bana söle listeye alalım seni.. sxixla55 S. beden olana kadar

egzersizde yapmadim ama yaparim yoksa kendimi suclu hissediyorumkaydirigubbakcemile2

canım harikasın. bu sözler çok etkili oluyor demiiopuyorumnanaktan ayrıca menün süper tebrikler. canımŞeniz sxixla55 S. beden olana kadar

Geçmiş olsun sılacım Benimde oğluşcum biraz hasta bugünn. onunla uğraşırken sabah limonlu sıcak suyumu unutmuşummm[ Kendine dikkat et yatağa düşme. Sonra kim motive edecek bizi c anım titto79

Sılacım, önce fikrimi yazmak istiyorum. Endokrinoloji bölümünden, mutlaka Tiroit Hormonlarının her tür kontrolünü yaptırmak şartıyla Dr kontrolünde bilinçli diyet, rejim uygulamalıyız. Etrafımızdan duyduklarımız, bizi farklı sonuçlara götürebilir. Bir çok arkadaşımın başı derde girdi, kilo al, kilo ver... Sonunda öğrendiler ki Hormonlar bozuk. Dr la beraber önce onları düzene soktular. Zaten düzene girince kilo problemleri ortadan kalktı canım. Onun için bunları sana yazdım... Mutlaka biliyorsundur ama erteleme, geç olmadan önce bir Endokrin merkezine git tatlım... Şimdiden kolay gelsin... Kendinizi ihmal etmeyin lütfen... sxixla55 S. beden olana kadar

allah razı olsun canım.. teşekkür ederimm.. spor varmı pekiikaydirigubbakcemile2 zemus

Hangı kelımeler ben kacırdım :kedi: sxixla55 S. beden olana kadar

yuk kıs yimedim heç canım istemedi..:hulya: Önceki

s beden olmak isteyen herkesi çağırıyoz şekerimm.. B

Geçmiş olsun cicim :1hug: sxixla55 S. beden olana kadar

günaydın canlarımmmm günaydın yewru kuşlarım bnm yahu ben 07:30 gibi kalktım amma kimsecikler yok diye ses etmedimdi ben sabahları gözümü açar kayfe içerdim ayol aç karnına içme diolar diye soğan suyu bitki çayına çewirdim sonrasında az bişe yiyip öle kayfe içiom 2 gündür acep yine kakar kalkmaz kayfemi yapsam annem küçük küçük simitler yapmış yaw simit desen değik poaça desen değil bunun adı neyse işte kafamçokkarıştı ondan yidim 1 tane arada kayfemin yanında atıştırıom kayfaltı niyetine toplasan 3-4 tane yirim heralde sonrasına allah kerim sxixla55 S. beden olana kadar

bende iyiyim tşk. bu akşam önünü alamadığım bir iştah var bende. mutfağar gelip gidip bişeyler atıyorum ağzıma. regl yaklaşıyo galiba canım şekerli şeyler istiyo... bu gece sabah olmaz..))) sxixla55 S. beden olana kadar

evet haklısın cnm cumaya kadar tartıya çıkmıcam eğer dayabilirsem çünkü ben günde elli kere tartıya çıkarım :kedi: aslında sık sık yediğimde genelde akşamları açlık hissetmiyorum pek adetten oturuom sofraya ailecek ama ne oluyosa sofraya oturunca oluyo mafoldumben en iyisi gerçekten acıkmadan yememek açsam oturur dediğin gibi yavaş ve küçük çatal kaşıkla yirim yok aç değilsem ilerleyen saatlerde meyve falan yirim evet evet böle yapiim ben aç değilsem ne diye yiyeyim yahu demi ama akşam akşam cikin_f

sılacım ezeli bende izledim şimdi. gerçekten güzel dizi dimi. baya tutulur bu dizi. bu arada geçmiş olsun nasıl oldun iyimisin şimdi? S

canım benim ne demek.. saolun valla sizlerin sayesinde bende rahatlıyorum inan.. kabızlık için ilaç falan kullanıyonmu.. form çayı demişsin ve kuru kayısı tavsiye ederimm.. ay zordur ya.. yeşillikte bol ye elma armut, bunlar bana çok yarar GizzeM_ bİ Mucize

inşallah arkadaşlar... inanın sizler kadar sevinirim... ama sağlığı elden bırakmadan... hepinize şimdiden başarılara. s. samanyolu

canikolarım walla yetişemiyorum sayfaları okumaya =) maşallah 41 kere ben de menümü yazayım. gerçi daha eksik ama tahmin ediorum sabah- 1 gözleme ühühühü , peynir, domates salata, çay şekerli öğle- 2 kçük kokteyl sosis,1 dilim beyaz ekmek, havuç rendelemiştik ii geldi, bi de peynir yedim akşam- karnıbahar yemeği yicem sadece. hafta sonunu atlatsam bişey olmuyo ama evdeyken homini gırtlak yiyorum yrn yine okul telaşı başlıcak, cumaya kadar veririm umarım 1 kg bile olsa :d

bu arada yarın gün var... oooooooooooooofffffff offffff... sıkıysa dayan... acaba kahvaltı yapmasam sadece onları yesem tüm gün? yeşil çayımı da içersporumu da yaparım... fikir verin. yarın ne yapayım? gitmesem mi yada? ama olmaz kiiii... delikafadulden G gulce2008

Bende limonlu suyumu içtikten sonra kepek ekmeğine tost,2 zeytin,2 yeşil biberle güne başladım. Öğle yemeği olarak meyve yemeyi düşünüyorum akşama da balık salata ve bol bol ıık ya da sıcak su içmeyi planlıyorum. Dün öyle yaptın sanki yağlarımın eridiğini hissettim bugün aynen devam. şuan yeşil çayımı içiyorum. BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

bu kilolarını yazmayıı unutan hatunlar nerede acaba... neyse gelecektirler sanırım.. ama merakta ediyorumm.. ne yaptılar acaba.. ekim.29 Allahumme Ya

kızçelerim geldim kahvaltı yürüyüş çocukları okula hazırla derken anca bu vakit oldu nete girebildim bakalım neler yapmışsınız okuyayım şimdi. B

aman allahım:asigim: canım pelincim:1hug: neler yazmışsın şımaracam kız şimdi:dance: canım arkadaşım bende seni çok seviyorum, kalp kalbe karşı canım benim.. bugün buraya uğrayamadım ne ler olmuş valla. saol canım arkadaşım umarım ben, sen burdaki tüm arkadaşlarım hepimiz istediğimiz kiloya ulaşacagız. çünkü bu işi sevgi, motivasyonla yapıyoruz.. bıkmak yılmak yok bizdeopuyorumnanaktan sxixla55 S. beden olana kadar

benim dünkü menün sabah 10 damla limon sıktığım sılık suyumu içtim Saat 12 ye kadar 3 kupa s. çay + 3 tane salaklık yarım armut yedim öğlen melemen + 3 dilim ekmek Saat 17 ye kadar 3 kupa s. çay Saat 18:30 gibi çok az patates salatası ış yerimle evim aynı semtte gelip giderken yürüyorum spor yapmaya vaktim kalmıyo ama 2 yaşında yaramaz kızıımın peşinden koşarken spor yapmış kadar oluyorum opuyorumnanaktan sxixla55 S. beden olana kadar

ilknurcum günaydın tatlım link açılmıyor ama iyi olcaktı..

ah durdurabilsem kendimi. bendeki iştahı bilsen sen. kilom az ama bu gidişle kilomu başına bide 1 rakamı eklenecek. ozamn görcem günümü. bir sene felan rejim yaptım. ozaman zarfında hiç denecek gibiydi yedikelrim. nefsime okadar hakimdimki. kiloyu verdim rahata erdim sonradan nolduysa şimdi önüne geçemiyorum iştahımın. buna çözüm bulmam lazım ama nasıl bilmiyorumm. varmı bilen arkadaşlar? sxixla55 S. beden olana kadar

perşembe canım kahve var bi diyette isveç diyetinde şekersiz ayyy sabah sabah aç karnına ssiz kahve içmek benim açımdan çok zor bişiy gerçekten severek istiyerek içmek en önemlisi gerçekten seviyorsan hiç sorun yok!!! Titto79 canım kesinlikle çok haklıymış arkadaşın :)))katılıyorumm.. Sılam55 Güneş gibisin maaşaallah :))ıçimi ısıttınn:)

gizemcim hem kilo adına çok uğraşmışsın hemde okulda üstün başarı gösterek . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

cevabin icin sagol reyyancimm. brxsx1979 zayıflamak

hım tamam canım bunuda öğrendiğimiz iyi oldu.. direnicez artıkkmafoldumbenmafoldumben T

Teşekkür ederim opuyorumnanaktan sxixla55 S. beden olana kadar

ayyy bende s beden olmak isdiyorum:) 5 bucuk ay önce doguma girdim,76 kilo ile, aradan 5 bucuk ay gecdi 61,62 arasi gidip geliyorum, hedefim 48 olmak, daha cooook yolum var hafdada 1 kilo versem iyidir, bol bol suyumu iciyorum gunde yaklasik 2yada3 litre, az ve sIK yiyorum sporada yeni basladim, hadi bakalim insallah hepimiz kilocuklarimizi saglikli bi sekilde atariz, herkeze kolay gelsin...

İşlerimin yoğunluğundan dolayı bu aralar pek nete giremiyorum ama kilo bildirirmimi yapmak istedim. 64.5 kilo ile başlamıştım. 63.9 kiloya indim. Yani 600 gr vermişim ve bir hafta için çok memnunum sositososito plasticwoman

bol bol su içelim kızlar, her lavoboya gittiğimizde bacaklarımızın daha da inceldiğini düşünelim :))))

gayet güzel bir menü canım.. olsun gene 1tane yemişin kayısıdan. daha fazlada olabilirdi tebrükler zamanla bu alışkanlıklarımızdanda vazgeççez. herşey bir anda olmaz dimi.. kardeşimmalkisalkisalkisayrıca afiyet olsun yeşilçayımı bende içiyomm:içelim: sxixla55 S. beden olana kadar

deneme deneme deneme...

sabah kalkarkalkmaz kan hapı bol su yürüyüş öncesi 1 elma şimdide sıcak suyumu içiyorum... dün 6 bardak sıcak su içtim.. akşam da bol normal su içtim... uff hep misafirlerin yüzüne yaaa... zaten vaktim yok... kendime ayırdığım zamanda spor yapıyordum onlar olunca sadece yemek yapmaya ve de birlikte yemeye ayırdım mecburen... sxixla55 S. beden olana kadar

ay canım düşünceli fıstığımsın sen.. benimŞeniz canım biliyon bende hemen kilo aldım. ve yazer arkadaşımızda yazmış oda kilo almış. o diyetlerden sonra çok dikkat etmek lazım hemen geri alınabiliyor.. bizim kilolar belki çok ağır gitçek ama kalıcı gitçekler inşallah eh buda çok büyük sabır işi. aslında düşünürsek biz bu kiloları bir anda almadıkki hemen gitsin ler dimi ama. nasıl uzun yıllarda aldıysak vermeside biraz uzun sürcek tabi bitanem... Önceki

su sogan suyunu duyan yada yapan varmi caniklerr titto79

kızlar çok güzel bir topik olmuş herkeze sağlıklı zayıflamalar diliyorumm.. pelince

selam kısçelerim ben geldim hepiniz süpersiniz çok güzel menüler gördüm tebrikler canlarım. inan hepinizin diyet sendromunda olduğunuzu görmüyorum gayet rahatsınız bu süper doğru olanı yapıyoruz kızlar relaks olcaz hep böyle yazerim deneyimlerini sunmuş nerde yanlış nerde doğruyu görmüş.. ve bu arada çok görmek isteğim ironic güzel arkadaşım gelmiş çok sevindim artık oda bizimle deneyimlerini paylaşacak güzel arkadaşımm.. allahhhh herşey tamam herkez süper gidecek tüm kilolar... ayrıca yeni arkadaşlar gelmiş hoşgelmişler.. yeni arkadaşlar bana kilolarınızı yazın listeye yazayım sizi, titanik canım sabah yeni kilonu ve hedefini yaz tatlımm hepinizi öpüyorummm sxixla55 S. beden olana kadar

günaydıııınnnnnnnn kaydirigubbakcemile kalkın bakiiim gelin hemen topicinize ben sağlıklı, hızlı ve kolay bir şekilde kilo veriyorum kaydirigubbakcemile2 ama kaç dk oldu onu bilemiyorum işte şimdi soğan suyumu içiyorum sonrasındada bir adet açma yicem annecim yapmıştı üstünede kayfe içecem en nesinden hade bakalım :lepi: sxixla55 S. beden olana kadar

Şu anda kendimi dolapta duran çikolatalı pudinkli pastayı yememek için şartlamaya çalışıyorum... Onun yerine bir elmanın daha iyi olduğuna kendimi nasıl ikna edebilirim...

çok güzel açıklama yapmışsın canım teşekkürler. ayrıca kesinlikle erken kalmak gerekiyor.. vücudumuzun yani metobolizmamızın en çok çalıştığı saatler ve yağ yaktığı saatlar sabah 6 ve 10 arasıdır sen neler yedin içtin bugün anlat bakalım plasticwoman

kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MİYAVMİİİ... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65

hayırlar yağsın başınıza iyiler çıksın karşınıza...:Saruboceq: sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar sabah kalktım ve çok güzel bir gün diyerek başladım :)Kızlar ben anladım ki diyet herkes yapamıyor demek istediğim şu ki önce kafada karar vermek lazım kilo vermek için... Ben kiloluyum ve bu kilolar bir çok hastalığın davetiyesi düşüncesini kafamıza yerleştirirsek olay bitiyor... Gerçekten çok zor ben 79lara çıktım hemen hemen bu lahana suyu kürüyle 5 kilo verdim 75lere düştüm şimdi 73üm şükür ama hedef 60 yol uzun... Bence kafanıza takmayın, inanın ben taktıkça diyet yaptığım zamöan bile kilo aldım :teytey: O yüzden önce kendimize inanmamız lazım, çünkü bu görsellikten önce bir sağlık sorunu... Ben de kabinlerde çok ağladığımı bilirim, kotlar kalçama takılıp yukarı çıkmazken ben çok ağladım ; ama suçlusu kim?Kıyafetlerin yapıldığı fabrikalar mI? Tabiki hayır:SUÇLU BENİM! her gördüğümü atlayıp yersem sonuç bu :):ecrin_bebek:O yüzden şimdi az yiyorum ve sağlıklı... Yağı çok azalttım şeker kullanmıyorum, ekmek sadece kepek ekmeği ve eti form yiyorum :)Hani bu fırınlanmış olanından... Aklıma geldikçe mekik çekiyorum leg magic var onu yapıyorum, lahana kürümün 2. günündeyim böle işte... Kendimizi sevelim işte o zmaan her şey olur... Ve aynaya kendinizi görmek istediğiniz gibi bakın inanın işe yarıyor :)))):1hug: yazer nebiçimde bildim

günaydın canımm.. sxixla55 S. beden olana kadar

harika canım.. notunu aldım senin kilo bildirimi şimdi yazacağım.. sxixla55 S. beden olana kadar

canım tabi ne çok ğraşmışsındır. ama kepi ne güzel gururla takmışsın ailane ne çok mutlu olmuş gururlanmışlardır.. allahım tüm anne ve babalara böyle güzel duyguları tatırsınn:Saruboceq: ama ben burdan mezun olup takıcam kepiii:lepi::lepi: sxixla55 S. beden olana kadar

hoşgeldin canım aramıza.. ŞenizŞenizsavulsun bakalım kilolar canım senin listeye yazalım cumadan cumaya kiloları yazıyoruz.. yanlız bir kuralımız var cuma olunca kilosunu yazmayanlar diskalifiye oluyor listeden siliniyor.. kilo versende canım vermesende cuma günleri bize muhakkak yaz.. şimdiki kilonu ve hedefini yaz canım.. Önceki

tşk canım. benim için çok önemli bir neden birazdan dışarı çıkıcam. ve kıyafetlerim eskisi gibi durmuyo üzerimde dar geliyo. vermem lazımmm. akşama görüşmek üzere hoşçakalın kızlar plasticwoman

canım sen yarın kahvaltını yap aralarda suyunu iç gittiğin yerdede az az ye. ama fazlasını sakın yeme.. yersen aklına biz gelelim oldumu.. bende bugün gittim misafirliğe mecburen az az yedim.. hayatımızda bu durumlarla karşılaşçaz.. hepsinlede başa çıkçaz bitanem.. sxixla55 S. beden olana kadar

GüüüüNaaaaaayyyYYYYYddddddIIIIIInnnnnnnnnnnnnnnnn :dance: enerjjii enerjjiii dolun yarın tartı gunuu...:sm_cool: sxixla55 S. beden olana kadar

titto yavrim htpp ile başlayan yerden jpg yere kadar olanı kopyalıyon sonra imza yerine yapıştırıyon hadi yap bakimm..

esra ablacmm :) bnde hrgün aynı seyı yapıyorum yarından ıtıbarn sağlıklı bır yasam, kılo verıcem dıyorum ama ertesı gün yıne aynı sey :)) ben 16 yasında 158 boyunda 54 kıloyum hedefım 48 49. ve yapıcam vrıcm bu kıloyu =) hadı ınsallah ya =) decemBer medeniyet bekarların omuzlarında

tekrar merhaba herkese.. bende yazayım bugün neler yediğimi.. sabah 9 da kalktım yarım saat kadar spor yaptım.10da kahvaltı ettim 2 yumurtayı pişirdim suda üzerine de kekik attım çok az da tuz yanında 1 dilim kepek ekmeği ile yedim. ve tabi şekersiz çay. şimdide 1 fincan şekersiz nescafe içecem 2si 1 arada... öpüyorum herkesiiiiiii:dance: bugün keyfim gıcır, hobaaaa:teytey::teytey::teytey: cikin_f

uykular el ele tutusup kacmıslar galıba benımde yokk.. son zamanlarda bende kılomu cok takmaya basladımm nasıl verılır bılmıyorrum:bbo: sxixla55 S. beden olana kadar

ya bnm kilo çizelgem gözükmüyoooooooooooo nedennnnn? sxixla55 S. beden olana kadar

istediğin bilgi olsun şekerim ben internetten cd sini indirdimdi ancak bilinçaltı sinyal olayı için yapılan o özel sesler kopyada iş görüyormu bilmiyorum ben hiç 21 gün yapmadım bu arada kızlar bilinçaltının yeni birşeyi bir alışkanlığı kabul edip benimsemesi 21 gün sürüyormuş en az 21 gün burda yazmaya ve biz diyette değiliz sağlıklı bir şekilde beslenip kilo veriyoruz diyelim sxixla55 S. beden olana kadar

benim menüm. 2bardak su yeşilçay 1dili ekmek. az peynir 3zeytin 1haşlanmış yumurta. ara elma öğle 1di, lim ekmek 1kase çorba bol yeşil salata. 1elma 1mandalin akşam fırında balık. bol yeşil salata.1dilim ekmek.. 1saat yürüyüş.. sxixla55 S. beden olana kadar

iyi akşamlar S beden olacak hanımlar yarın görüşürüz

kızlarrr gunaydın herkese... genelde herkese azalmalar var cok ıı bısı buu bende 3.5 kılo vermısım.. hepımızee iii azımler.. nolursa olsun durmak yok yola devam :teytey:

Sağol sılacım hemen deneyeceğim tarifi zira bu kabızlık deli edecek beni kayısı, elma, müdüm eriği ne varsa denedim ama neden böyle oldu anlamadım. sxixla55 S. beden olana kadar

olsun fıstık.. şimdi senide ekliyorum.. kate şimdi atacam canım özelden..

bende sssssssssssss beden olmak istiyorum amadelikafadulden herkes çok çikin olursun diyo.. bana göre en uygun beden kanımca.. zemuszemus boyum:160 çünki ve iri kemikli değilim.. yakışır bane yaa :dilcikar: olcem işte ssss beden olcem.. şuan m beden giyiyorum ben... mafoldumben Nil KK

kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 ironicc..62/57 gizem...60/50 espresso..77.6-76.9...700gram vredi MıYAVMııı...75/55 samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65 perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..93.7/62 reyyan06..70/55 kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33...71/51 sude2008... ekim.29..62/56 kızlar espresso arkadaşımız bugünden bildirdi bana kilosunu çünkü yarın belki nete giremeyebilirmiş. ve 700 gram vermiş tebrik ederim arkadaşımızı.. yarın inşallah hepimizin yüzü güler..

öğle adana kebap dürüm yedim ve ayran... şu an da 4. bardak sıcak suyumu içiyrum . push ; kate_34

Canım çok sağol... Bu topiği yeni gördüm ama ben sabah itibariyle yediklerimi yazmaya başladım.. Hani tüm gün yediklerinizi yazın diyorlr ya.. Etkili oluyormuş diyee... Ben 72 kiloyum.. mafoldumben. 65 olsam şimdilik yeter bana...:çok üzgünüm: Zayıflamam lazım yaaa... Kendimden nefret etmeye başladım artık.. Ama işte bu telkinler bir süre sonra işe yaramıyor.. Amaannnn ye gitsin üç günlük dünyada diyiveriyorum sonra ipin ucu kaçıyor... titto79

kızlar kilo verirken olsun normal hayatınızda olsun.. asla öğlelere kadar yatmayın.. özellikle çalışmayan bayanlar.. erken kalkan yol alır boşa dememişler.. mümkün olduğunca erken kalkınki metebolizmanın daha hızlı çalışsın ve hep genç ve dinç kalın.. sakın unutmayın öğleye kadar yatıpta kilo vermeyi beklemeyin... mesela öğleye kadar yada öğleden az önce kalkan bir kişi eğer erkenden kalkmaya başlarsa normal yemesiyle bile belirli bir zaman sonra inceldiğini farkedecektir... şakkıdı plasticwoman

hedefim 10/10/2009 93.7 26/07/2010 62kg hehehe:))) Önceki

Hoşbuldum canım. kaydirigubbakcemile5 :1hug: brxsx1979 zayıflamak

saolasın canım ablacım.. herzaman burda seni görmek isterim. değerli yorumlarını desteğine ihtiyacımız var... sanada hayırlı cumalar :Saruboceq: rabbim cümlemizin yardımcısı olsun.. CADIARZU yazer nebiçimde bildim

kızçelerim canlarım bende çıkmak zorundayım.. benimde kızımın okulda toplantısı var orda olmam lazım saat 1de. daha sonrasında halamlara gideceğim.. akşama burda olacağım.. kendinize iyi bakın, herşeyden ölçülü yiyin ve sporu ihmal etmeyin. li, stemize katılmak isteyen olursa kopyala yapsınn, diyet işide mutlu olmakla olan bişey. mutlu relaks olursak bütün kilolardan kurtuluruz.. ve çok sevdiğim bir sözü burdan paylaşıyorumm.. kalbinizden sevgiyi eksik etmeyin, sevgi paylaştıkça çoğalır.. akşama görüşürüz hepinizi öptümm.. A

MİRHABA CANIM afiyet olsun.. cokacimcoookspor yokmu sporrkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 sxixla55 S. beden olana kadar

silacim azcik msn ye gelsene sana bisi bsorcamm canikk sxixla55 S. beden olana kadar

zayıflıcezzz hıc tartılmadımda bakalım . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

miriba kızlar.. bugün pek bişi yemedim.. rahatsızım düzelemedim hala.. sadece çorba ve salata yedim.. zabahta bi dene yumurta yemiştim... yazer nebiçimde bildim

sılacım paylaşımın için tesekkurler sen bızı ıyı motıve edıyosun haaaa plasticwoman

Sagol canım yaaa... İşte hemen zayıflayım istiyorum.. 60lı rakamlara bi düşebilsem gerisi gelcek gibi geliyor ama ümitsizliğe kapılıyıorum hemennn

yavaş yavaş sporda olur mervem. inan bir arkadaş var benim diyorki. vucudüm öyle alıştıkı spora. artık vücut kendi istiyor spor yapmadan bir duraıyom diyor.. inşallah bizlerde öyle olacağız... sxixla55 S. beden olana kadar

ahh bacım klavye girişim bozukmuş meğerr ekran klavyesi ilen ar zor yazıom ama bunada şükür bugün başemal soslu makarna yedim bi tabak iç pişmanlık uymadıdı amma ne zamanki nete girdim kk yagirdim aklım başıma geldi ihiiii var olsun kk :enbuyukkk: S

sılacaım sana da günaydın tatlım ve kızlar hepinize günaydın... Bol neşeli az yemekli günler:)))))kaydirigubbakcemile2 Merdiyet

tebrik ederim topiğini ve tabiki diyet kararını. ama ben az ve sık ye yapamıyorum. sanki kilo alıcakmışım gibime geliyor. ama doğru oloan bu. sana hatta sizlere tam gaz devam demeye geldim plasticwoman

ya arkadaşlar ben sofraya oturunca dayanamıom sanırsam ya akşam yemeeni tamamen kescem meyve falanla geçiştircem yada 3 çeşitten birini seçip bi tabağa koycam öle yicem odamda bi başıma sofraya oturmıcam olmuo böle yaa motivasyonumu kaybettim bnm çoktan 63ü görmem gerekiodu yaa gördümde sabah hatta gün içinde full 63 çektim ama şimdi baktım 64 evet sürekli tartılmamak gerek ama ben tartılmadığım zaman kontrollü gidemiorum o bakımdan yane zırt pırt tartıya çıkarım misal bugün yediklerime göre tartıda gördüğüm olaylar neticesinde yarın akşam yemee olayını değiştirmeye karar virdim böle yani S

bir diyet falan varmı, ben topigin hepsini okumadım. sadece az yemek spor mu?

kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MıYAVMııı... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 zemus

t. ederiz teyzeleriiii evde hepimiz hastayız bende nezleyim ve dün gece hastalanmışımm karnım falan çok agrıyooo ekim.29 Allahumme Ya

karar verdim diyet modundan çıkıyorum kızlar... 1 haftadır sıkıyorum kendimi sadece öğle yemek yiyorum diğer öğünleri geçiştiriyorum olmuyor... öğünlerimi yiyorum bundan sonra... ender saraç a takılıcam biraz.. ve bal ısmarladım.. elma sirkeli ballı suya başlicam... ve mutlu olucam... kendimi kısıtlayınca zaman geliyor saldırıyosun yemeklere... dün akşamki gibi.. can sıkıntısıyla fena oldum maalesef... en azından kısıtlama olmazsa kendimi azar azar geri çekebilirim isteyerek... hem de tüm gıdalardan yiyebilirim.. sonuçta onlar bizim için yaratılmış.. bir çok faydaları var... yemek olmayınca abur cubura yönleniyorum ki bu daha da zararlı.. ve vücut yemek yemeden duruyor.. ender saraç günde 7 öğün diyor... muhakkak vardır uzmanların bir bildiği... tek öğün yiyince bağırsaklarım da durdu.. akşam yiyince sabah direk lavabodaydım.. bakalım bir de böyle denicem.. şişko ve mutsuz olmak istemiyorum... bırakmak istemiyorum... dün akşam hareketlerimi yapmadım yapmak istemedim... sadece 120 dk yürüyüşüm var... sxixla55 S. beden olana kadar

ah ah zaten ne oluya akşamları oluyor dimi esracım. ne yapalım bir iki bir iki yaparsın daha sonra yapmazsın zamanla bu alşkanlıklarımızı bırakçaz.. aslında yine yicez ama ölçülü olcak sıkma bakim canını.. relaks ol yarın yeni bir gün sanah uyanır uyanmaz.3dakika evde hızlı hareketler yap koşuştur. ardın ya yeşil çay yada bir kahve içiyon metebolizmayı hızlandırıyor heberin ola. he erken kalkmakta şart.. S shadow00

kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MıYAVMııı... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 titom senide ekledim balım hadi bakalım gazamız mübarek olsun deneyimlerinin hepsini bizimle paylaş.. soğan suyunu nasıl içiyon kız tadı nasıl denemedim düşünemiyom yahuuu.. Espresso Önemde ilk, öncelikte

gunaydin herkese bi ben uyanmisim bide ebruli61kaydirigubbakcemile3 simdilik sadece kahve iciyorum ayilayim sonra kahfalti yaparim

kız fıstık ne sordun bakim sen... sxixla55 S. beden olana kadar

erencim elma yedikten sonra su iç, yatmadan kayısıyı sıcak suya koy 2-3 tane sabah kalkınca suyunuda iç kayısıyıda ye. bendede kabızlık problemi olduğu için denemediğim yöntem kalmadı. duyduğum herşeyi yapıyorum. doğadanın kyısılı form çayıda işe yarıyo tadıda fena değil. dene canım polyanna. Aktif

teşekkür ederim canım saol bende zayıflamayla ilgili cd yi indiremedim araştıyorum orjinalini alcam olmazsa birde başka ofelyaya ait buldum 2sinden birini alcam artıgın:dance: Espresso Önemde ilk, öncelikte

:sm_confused:canım benim sağol sılacım :)evet havuş suyumu içtim gece bir de 1 avuç çiğdem ve 6 adet minik mi minik sıtık :) SABAH: lahana suyum 1 koca bardak su kahvaltı: kare gevrek gibi ekmeğin içine tost ayran ara: 1 adet sade soda 500 gr. su ara: 1 mandalin öğle: valla kızlar şimdi yedim inanılmaz doyum... 2,5 haşlama patates üstüne nane-tuz-karabiber ve pul biber döktüm 100 gr. brokoli içine 1 adet domates ve 1 çay kaşığı zeytin yağı tabiki tuzzzz :))) yoğurt akşam: taze fasülye cacık şehriye çorbası 2 yemek kaşığı pilav kızlar ya tatlı aldı annem sizde 1 tane yesem bir şey olar mııııakannehir

Günaydın herkese bende kahvaltı olarak su ıcıyorum :) sxixla55 S. beden olana kadar

ooo desene benim metobolizma acaip hızlı başlıyor güne... sabah 6 da kalk hemen kan hapı ve bol su iç... ve motor takmış gibi evin içinde koştur... işe ve çocuğun okuluna yetişmek adına... yalnız kahve ve yeşil çay şekersiz olacak şekerler... bende şimdi yeşil çayımı yudumluyorum... buyrun kızlar birlikte içelim:içelim: sxixla55 S. beden olana kadar

açım açım açım mafoldumben senağlama sabah 1 dilim kepekli ekmek, peynir, domates... öğlenden itibaren elma yeşil çay elma yeşilçay... 4 gibi iki tatsız tutsuz 40ar kalorilik diyet ekmeğinin arasına yağsız peynirle tost... elma yeşil çay... elma yeşil çay... delikafadulden açım açım açım... bir de lesliyle iki defa 45 er dakikalık spor... 60 mekik... 100 sopayla dönme... vs. vs... açım açım açım... senağlama Önceki

ınan çok sevindim Sılacım, Dr'a gitmene ve temiz çıkmasına... O zaman bu yeni topikte sana ve katılanlara başarılı, sağlıklı günler diliyorum. Çok acıkmaya fırsat vermeden sık sık yemek, Su içmek en önemlisi kendimizi zorlamadan, yormadan yürümek.. ışte kilo vermenin püf noktaları Hadi bakalım yine uğrar, izlerim sizi. ıyi günler hayırlı Cumalar hepinize pamuksel

şubatta nişanım olucak ve benim eski kiloma geri gelmem gerek.. geçen yıl bir anda sıkıntıdan tam 18 kilo aldım.. 50 kilodan 68e çıktım.. şimdi 8 kiloyu verdim.. geriye kaldı 9-10 kilom bunu da sporla ve diyetle vericem inş... hergün koşu bandında 7 km yürümeye gayret giösteriyorum, işte o gün çok yorulmamışsam tabi.. inş herkes ideal kilosuna kavuşur ve hiç geri almazzz plasticwoman Çok teşekkürler açıklaman için

yok canım 1rakamıda eklersen pesssssssslmaz:lmaz: işte 1sene rejim yaptın herşeyi kıstın.. şimdi yemediklerini canın istiyorklava: sakın saldırayım demeklava:artık bana emanetsin fazla yiyeniklava:kötükedihüsocısss ye bak ama tadımlık.. bo su iç mideni onunla şişir.. sositososito S

ben yeni başlamıştım 62 hala bakalım haftya kadr ne olcak zaten ben kurbana kadr 3 4 kilo versm yeterr kilo verenleri tebrik ediyorummmmmm alkisalkisalkis samanyolu

kızlar yaa başka neler yapıyosnz zayıflamak için ben yeni dert edindm bu kilo olayınıı bana sölermisnzz sxixla55 S. beden olana kadar

Evet canım az yeme, spor, her gün ne yediğimizi söyleyerek birbirimize destek ve bir de ben bilinçaltı tekniklerini kullanıyorum Kolay kilo vermek için zihinsel teknikler asagida bir daha gönderiyorum. BİLİNÇALTINI KİLO VERMEK İÇİN PROGRAMLAMA Her gün sabahları uyanınca yatakta gözlerin kapalı 10 dakika ve akşamları yatağa girince 10 dakika aşağıdaki afirmasyonu tekrarla. "Sağlıklı, hızlı ve kolay bir şekilde kilo veriyorum" Bunu 21 gün yap, asla bir gün kaçırma. Bir gün kaçırırsan başa dönmen lazım, 21 gün bu işin anahtarıdır. Her gün sık sık kendini zayıf imgele, neler giyeceğini, kendini nasıl hissedeceğini düşün ve görmeye çalış, o heyecanı yaşa. Tartıya çıkınca 100 gr bile vermiş olsan çok mutlu ol. Eğer az kilo verdim diye negatif hisler üretirsen kilo vermek senin için negatif bilinçaltı bağları kurduğun bir olgu olur ve kilo veremezsin. Kilo vermekten zevk alırsan kilo verebilirsin. Bu nedenle en küçük bir başarını bile kutla. İnsanlar genelde kendilerini güvensiz hissettikleri için yada duygusal açlıktan dolayı kilo alırlar. Bedenin genişlemesi aslında evrende daha fazla yer kaplama, ayağını yere sağlam basma ve güvende olma isteğidir. Yine yeterince sevgi yada ilgi almayan insanlarda, bu boşluğu yemek ile doldurmak söz konusudur. Gün içinde aklına geldikçe güvendeyim ve kendimi çok seviyorum diye tekrarla. Kendini sevmeyi öğrenince ve kendini güvende hissedince kilo almana yol açan negatif kalıplar ortadan kalkacağı için çok daha rahat kilo vereceksin. Yemeklerini mavi tabakta ye, mavi masa örtüsü kullan. Mavi renk her zaman iştah kapatır. Ne kadar şişman olursan ol, kilon için şükret. Senden daha kilolu insanların da olduğunu düşün ve durumuna şükret. Şükretmek anahtardır, eğer olumlu olursan, daha fazla pozitif enerjiyi hayatına çekersin. Zayıf birinin resmini kes, kendi başını bu kişinin başının üzerine yapıştır, sabah uyanınca göreceğin bir yere bunu as. Bilinçaltı sürekli gördüğü şeyleri kabul etme eğilimindedir. Bilgisayarının ekran koruyucusuna Saglıklıyım, güzelim ve... kilodayım yaz. Bu cümleyi kağıtlara yaz ve evin her yerine as. Kendine zayıflayınca giyeceğin bir kıyafet al ve her zaman kullandıklarının arasına koy. Bu şekilde bilinçaltına ben bunu giyiyorum, mesajı verirsin. En önemlisi yemeğe başlarken bu yemek için şükret, yediğin şeylere teşekkür et, tadını alarak yavaş ye.

hahahahaayyyyy çok mutluyum laylaylommm buradayım herkes benimle birlikte zayıflıyor sağlıklı kilosuna ulaşıyorrr... Sevgili esra55 hoşbuldum, plasticwoman ve yagmur9303 tabiki vereceğim bunu benden daha iyi kimse bilemez hahahayyy çok ukala gördüm kendimi canım espri bir tarafa buradaki hız istek destek varken tabikli hepimiz istediğimiz kiloya sağlıklı bir şekilde hızla erişeceğiz!! Sağlıklı hızlı ve kolay bir şekilde kilo veriyorum.. Güvendeyim ve kendimi çooookkk seviyorum Sağlıklıyım, güzelim ve 62 kg'yummm yihhuuuuuuuuuuuuuu, yuıppppi, iiiiiiiiiikaydirigubbakcemile2hihoyyytalkisalkisalkis Dün yediklerim:su böreği şekersiz çay Öğlen karnıyarığın yarısı+cacık+2yemek kaşığı pilav 16:00 azıcık ekmeğin köşesi+2ad. közlenmiş kırmızı biber+2çatal peynir 20:30 patates yemepi 1servis kaşığı +kabak tatlısı 1servis kaşığı ve perşembe gunu başladım 94,5 idim sabah 93,5 olmuşum bile 1kg gittii ohh ohhh yandannn böyle giderse haftada çok rahatlıkla 2kg vereceğim Sabah 20dk yurudum... Espresso Önemde ilk, öncelikte

Sabah bı adet erık ve bol su oglende corba salata akşamda cıg kofte A

CANIM BENıM kutlarım seni en doğru karar bu bence yanındayım destekçinimopuyorumnanaktan GizzeM_ bİ Mucize

hedef kilom 62 bu arada, ama diyorum ya beni fazla ciddiye almayın, iradem zayıf, gelişme oldukça yazarım, en büyük düşmanım da bira, buz gibi pek severim lmaz: hammer

ekim.29 Allahumme Ya

saolasın bacım bende burada bulunmaktan dolayı çok mutluyum walla. acayip motive edici ve samimi bir ortam. şimdi tam olarak napıyoruz gün gün neler yiyip içtiğimizi spor yapıp yapmadığımzı hafta sonundada kilo durumumuzu mu bildiriyoruz ben öle anladım da.. liste yapıldığına göre kilo bildireceğiz dimi canımcım?

olsun şekerim.. daha yeni başladın zaten sen.. üzülmek yok burda kaydirigubbakcemile5 bende 1kilo vermişim.. bu arada hepinize günaydınnnnnŞenizkızlar.. kızlar şimdi kahvaltımı yapmaya gidiyorum ardından 1saat yürüyeceğim.. ve sonra sizinleyim.. hepinizin kilolarınızı yazmanızı bekliyorum.. lütfen sonuç ne olursa olsun stres yapmak yok relaks olalım.. Önceki

bende saat 12:30 gibi çeyrek ekmee ketçap ve mayonez sıkıp yidim birazdanda bir kase şehriye çorbası içecem az ekmeğin kabuğundan yerim belkim bu benim iştahımın kesik olduğu bi gün belirteyim zemuszemus ayrıcana sonrasında evi süpürüp silcem ardından 500 sopa ve mekikler ve duş sonra ders çalışırım arada buraya bakarım tabe akşamda örgü örem diyorum stres atmam lazım iyi geliyo örgü falan bu arada sılacım çok geçmiş olsun cnm bnm a. s. Önceki

ttitto kahveti ve yeşilçayı mukhakka içmeliymişiz ender abi söledi.. bu adama çok inanırım ben...

ben geldim... kimsecikler varmı... sxixla55 S. beden olana kadar

heyhat sen nerelerdeydınn A

kızlar benım şehır dısından gorumcelerım yatıya geldı(( o yuzden yürüyuşe cıkamıyorum... sadece yedıklerıme azıcık dıkkat edıyrum sabah tartıldım 7oo gr vermişim:))) olsun durmak yok yola devam:))))))) haydi cıktım sekerlerrrrrrr sxixla55 S. beden olana kadar

canım bende 165 boyunda 60 kiloyum. aslında normal kilom 55. ama son zamanlarda gece atıştırmalarını okadar abarttımki bu bana 5 kiloya mal oldu. beş kilo on kiloya çıkmadan önleminin almam lazım. burda birbirimize destek olarak yenelim kilo sorununu

canim ama böyle yaparsan istersen bütün gün ac kal birsey olmaz ki.. önce kendin inanacaksin.. ben suanda kilo vermedim 70 kiloda kaldim ama takmiyorum cünkü verecem muhahkak istedikten sonra, yavas vermek o kadar güzel birsey ki alimida zor oluyor ben yazin ramazandan önce 10 kilo verdim 80 kiloydum 70 kilo oldum ramazanda insanlar kilo alir hatta o zaman 72 filandim 70 e indim iki haftada 2 kilo, sonrasinda bir türkiye tatili 1 ay yemin ederim yemedigim birsey kalmadi.. dikkat etmek istedim ama geziyorsun disarda yemek yenilirken ben almayim olmadi ama kilo aldin mi dersin 1 kilo dahi almadim neden cünkü ben yavas verdim.. mesela sporlada etlet iyce skislasti suanda ben sok bir diyetle verseydim bu kadar aaa baya vermissin demezlerdi cünkü daha öncede aynen öle oldu hemen kilo verdim sonra haftasina aldim.. birde elma sirkesi bal herkese iyi olmuyor ben 1 gr veremedim verdigim hafatda 1 kilolardi onlarda diyet ve spordandi yani ac kalacam de yemiyecem de ama veremezsin yada bir anlik verirsin.. ben hayatimda diyetinin 2 ögünden olmadigini gec anladim diyet degilde düzenli beslenme 3+3 ögün öglen karbonhitrad, aksamlari sebze tüket ya belki aman dersinde ben 2-3 ay hep aksamlari ispanak kavurdum yagsz birsey yani o tür seyler ye ara ögünlerde elmadir, kayisi kurusudur o tür seyler yedin mi hem hazim kolaylaycak hemde vereceksin lütfen öyle kötü düsünüp üzülme hemde ne var ayniyiz ve ben de 1 grm vermedim hic takiyormuyum utandim valla ekim.29 Allahumme Ya

Ben 70 kiloyum ama gören o kadarsın demes boyum 170 ayrıca ablamında boyu 173 iri kemikliyiz yani benim tek sorunum alt tarafımla armut tipi vücudum var ince belli yuvarlak kalçalı 10 kilo vermem lasım benimde ama kendimi bildim bileli az yerim bu şekilde beslendiğim için zayıflamam için tek çare spor yapmak ama malesef masa başı çalışıyorum. sxixla55 S. beden olana kadar

günaydın kızlarrrrrrr...

günaydın şekerler sılacım tartıldım ve moralim fena bozuk kilom 71 canım ama kendime söz verdim o tartıda 51 i de görücem inşallah... sxixla55 S. beden olana kadar

BEN yediklerimi yazdım hanımlar bugün ara öğünlerde elma yiyeceğim akşam da ne yediğimi yazarım öpüldünüz herkese kolay gelsinn Espresso Önemde ilk, öncelikte

kızlar sizi kıskandırayım biraz şimdi benim 2 yaşında oğlum var ben 49 kiloyum 23 kilo aldım hamile iken hepsi puff diye gitti doğumdan sonra ben kilo almaya çalışıyorum aksine herkes çok zayıfsın diyo bende kilo alma topiğindeyim inşallhaah veririrsiniz kilo plasticwoman

aynen katilliyorum sila cok samimi sicak ve iyi niyetli birisi:kedi:

tünaydın hanımlar sabah 1demlik şekersiz çay 2dilim kepekli ekmek, peynir,3siyah zeytin, salatalık ve yarım yumurta yedim onda 1küçük elma yedim ÖĞLENDE: 1 av böreği,1 büyük bardak ayran yiyecegim ama malesef hiç SUU ıÇEMıYORUM:sinifsinif: sxixla55 S. beden olana kadar

sılacım saol canım yarın giremiyecegim kesinleşti KıLOMUN çok fazla değişeceğiniz sanmıyorum herkese mutlu bir yarın diliyorum sonuç ne olursa olsun MUTLUYUZZZZZ

bu daha güzel bir cevap teşekkürler belgiselŞeniz sxixla55 S. beden olana kadar

rezeneyi tavsiye ederim..

polyanna h. g aramıza. burda hepbirlikte mutlu mesut zayıflicaz inş. bu azimle biz xs bile oluruz. dimii amma

topiğiniz hayırlı olsun çıtırlarım (= umarım güzel paylaşımlarla, birbirimizden gördüğümüz sağlıklı listelerle bu kez başarabiliriz. ben de size katılmak istiyorum mümkün mü sıla ablacım? zemus

kızlar selam hekese İki gündür giremedim ama biraz aştım diyeti kaçamaklarım çok bol oldu yaniiiii yazıyorum ama napimmm :) dün: sabah: lahana suyu kahvaltı: kepek ekmeğinden peynir domatesli tost ayran ara: soda 500ml su öğle: melemen 1 dilim ekmek ara: elma akşam: köfte kızartma maalesef patatesli pilav ayran akşam: şekersiz çay ve 5-6 mini kaşık helva yedim ((((( bugün: sabah: 1/2 gevrek ara: lahana suyu ara: brokoli salatası öğle: izmir köfte azcık lavaş akşam: çorba börülce yemeği 1/2 dilim kepek ekmeği ara: 5 adet rondo bisküvi azcık çekirdek (((( çokkkk olmuş dimi (((Of offff (((oklava:klava: sxixla55 S. beden olana kadar

kuru kayısı ye, armutta çok işe yarar. ben gece yatmadan bitki çayıda içiyorum doğadan form çaylarından sabah hemen wc ye çıkıyorum. cikin_f

benmii ben ii ce umutsuzluga kapıldım bee güzelim yapıştı bu 65 bana 63 oluyo ama daha düşmüyo dikkatte ediyorum yediklerime oysa senağlama titto79

kızçelerrrrrrrr nerdesinizzzzzzzzz sxixla55 S. beden olana kadar

tabıkı kılolar verildikten sonra kaçmak yok mezuniyet belgesi alıvac daha..:lepi: fotoda koyalım hepimiz durust olalım bırbırımızı motıve edelim.. kaydirigubbakcemile5 sxixla55 S. beden olana kadar

günaydın kızlarrrr opuyorumnanaktan yaw dün akşam muhabbet sarmış herkesi ben kaçırmışım :hulya: neysem kalktım dün mutfakta bulduğum çaylar vardı erica alman çayı vs hepsinden az az kalmış birini sabah içtim kahve yerine ben her sabah gözümü açtığım gibi kave içerim normalde üstüne soğan suyunuda içtim şimdi midem gurulduyo ve cnm acaip yumurta istio 2 yumurta kırıp domates peynirle ekmeksiz protein kahvaltı etcem yumurta çok az sıvı yağ ile tabiki alah allah ben bu saatlerde acıkmış olmazdım hayret akşamda sıkı yediğim halde akannehir . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

canımsınız nyse bnm şmdik çıkmam lazım. gece girip yediklerimi yazarım sizlere.. öpüorum en kocamanından mujjkkaaaa :):):) sxixla55 S. beden olana kadar

sağol şekerim benim.. görmeliyim 51 i... bu yaptıklarım düne ait.. sabah 71 i görünce acaip hırslandım.. asansörü de bıraktım bakalım bu hırsla bugün kaçlara çıkarırım yaptıklarımı... demekki yatarak asla kilo verilmyor... en yakın zamanda adım sayar alıcam.. günlük adımlarımı 7777 ye çıkarmak istiyorum.. ender saraç böyle diyor... sabahları ne giysem diye düşünmek istiyorum kilo aldıkça seçenekler kısıtlanıyor çünkü.. dolabımdaki giysilerin 4/3 üne giremiyorum yaaaÇok üzgünüm çoook sxixla55 S. beden olana kadar

aman canım dikkat et benim başıma bunlar gece yemekleri yüzünden geldi uyumadan önce peynir ekmek üstüne tatlı meyve ne bulursam yerdim :) artık 7 den sonra mutfağa bile uğramamaya çalışıyorummmm yoksa dayanamıyorum 1 çatal 2 lokma derken tıka basa doyuyorum:))) çok hırslıyım vericem inşallah bütün fazlalıklarımııı. inşallah sen de verirsinnn. kolay gelsin:)) paresssss güvensizim ama

gülcem hızlı bir geçişle sende listemize transfer ettim... sende güzel bir karar vermişsin hergün paylaşımlarını bekliyoruz.. bu sefer başarıcaz tatlımmm:hooray: kızlar listemiz. sıla55..83 yazer..95 zemus..68 gizem...60 espresso..77.6 MİYAVMİİİ... samanyolu...65 plasticwoman...73 overandover..72.. certur...61 gulce2008...67.7 sxixla55 S. beden olana kadar

zeytın ve peynır sevmıyorum bende zaten sabahları ancak domates salatalık oda zorlarsam yerım ama yıyıcem duzenlı olmak lazım aksamlarıda evde yapyorum spor sımdılık pazartesı baslıycam ıns. call teyzede cok etkılı yanlız ben normalde terlemem o kadar antermanlarım yogun fakat dun terledım daha 2. hareketd :) plasticwoman

dur bakayım duryasakkelime bida öle kendimden nefret ettim demek yok lmaz:kızarım haaaaaklava:yediklerin çok bişey değil.. sanırım eğlencenin sonunda içtiklerine kızdın sen::eğlencede ortama uydun sende.. pişman olduğuna göre istyerek içmedin. neyse bidaha içmezsin yada az içersin.. lütfen kendini üzme olurmu mervemm:1hug: kiloyuda dert etme. yavaş yavaş gitçek.. kaydirigubbakcemile2 . push ;

ızlesene.com : Video - bengü - iki melek klip topiğe gelen cankuşlar tıklayın gününüz mutlu başlasın, haydi eller havaya kızlar Günaydıııııııııııın müzikle beraber dans edelim kalorileri atalım :dance::dance::dance::dance::dance: :sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool: kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 sxixla55 S. beden olana kadar

belgiselim datlum tatlı dedinde ödül. bir ısırıkta aynı çukulatayı yemek tadı olıyorsun fazlasını yiyipte niye kilo alasın bakayımm bundan sonra ölçülü ymek var herşeyden.. öyle bol keseden yemek yok zaten yiye yiye bu hale gelmedikmilmaz: sxixla55 S. beden olana kadar

tebrik ediyorum arkadaşım.. devamı gelir inşallah.. a. s.

şahanesin yaa şahane ne diim keşke bende bu kadar yapabilsem gerçi ben hareketli cardio egzersizler yaptığım için sanırsam 20-25 dk da nefesim tıkanıo ve sucuk gibi sırılsıklam oluyorum akannehir :bbo: bide 2 gündür keyifsiz ve halsizim dün gece yanıodum bu sabah donuodum inş hasta olmam

tatlım hoşgeldinnŞeniz umarım tüm dostlarım ve ben istediğimiz kilolara ulaşırız. ki ulaşacaz.. çünkü karar verdik bikere. geç olsun ama güç olmasın bitanem.. herzaman bekleriz seni burda canımŞeniz sxixla55 S. beden olana kadar

cnm zahmet olmazsa bana özelden atablir misn? merak ettm de =D sxixla55 S. beden olana kadar

Ben hergün bir önceki yediklerimi ve yaptıklarımı yazacağım; 12/10/2009 Sabah 20dk yürüdüm sabah(7:30) :1dl lıght ekmek+2çatal sucuklu yumurta+s. siz çay 9Ssiz yeşil çay 10:00 1 kçk elma 12:00 s. siz y. çay 13:00 Az çorba +1dil ekmek+tavuk döner+salata+ayran 19:30 Çeyrek ekmek tavuk döner + ayran Ben sadece acıkınca yemek yiyorum doyunca yemeği bırakıyorum. Tokken hiçbir şey yemiyorum ama kesinlikle acıkmayı bekliyorum o an ne varsa veya canım ne isterse aynen sürekli zayıf kalanların yaptığı saate falan takılmıyor günde şu kadar şundan yemeliyim gibi kısıtlamalar koymuyorum.. Doyuncaya kadar zevkle yemeğimi yiyorum... cokacimcoook Vucudumun doğal sesini dinliyorum açıkçası Hadi bakalım kolay gelsin hepimize.. Öpüldünüz... sxixla55 S. beden olana kadar

kocaman bardak yeşil çayımı da içtim.. tabiki şekersizlmaz: plasticwoman

bence bu saatler spor için ideal saatler tatlım.. tabi bünyeye göre değişir amma bi diyetisyen öle demişti bana. yatmadan önce yapılan spor gün içinde depolanan yağların yakılmasını sağlıyormuş akşam 7-11 arası uygun saatlermiş. tabi herkes farklı bişey söylüyor artık:uhm: sxixla55 S. beden olana kadar

canım doğadanın kayısılı, limonlu falan form çayı var ya ben kayısılısından 1 tane içiyorum çok kaçırınca hatta ertesi gün 2 tane içiyorum sabah 1 tane akşamüstü 1 tane. fazla yediğim de dün yediğim de gidiyor :dance: sxixla55 S. beden olana kadar

aleyküm selam hoşgeldin naıslısın canım S

yada yaz gülüm 77,6kğ geldim listeye benide ekle GizzeM_ bİ Mucize

kızlar ben beceremiyorum ya.. çokoprens yedim offf.. neyseki gece geç yatıyorum 1,30 gibi eş durumundan dolayı.. bisiklet çevircem şimdi 1 saat mecburen.. yatana kadar hoplar zıplarım yarında çok hafif beslenirim hallederim artık bi şekilde napiim. ya benim gündüzleri süper akşam den sonra sapıtıyorum. ağlayacamyasenağlamasenağlamasenağlamasenağlamasenağlama kızlar akıl verin bana ya nolursunuz.. akşamları fazla kaçırdığınızda ertesi gün neler yiyorsunuz nasıl besleniyosunuz?

tatlım senin gibi değerli bir dostu listeye almamı.. saolasın bir sözümüzle keldin alllah razı olsun.. sen gibi deneyimli fıstıklara ihtiyacımız var.. bu destek bu motivasyonla kimsede kilo kalmıcak tatlım.. bencede etrafındakilere inanma hepsi yalan atıyolar.. inan bazılarıda demiyomu kilo sana yakışıyor bu söz beni bitiriyor of offffffff hemencik kaydını yapıyorum şekerimm.. kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MİYAVMİİİ... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65 perşembe..66.4/55 ironicc..62/57 . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

fakat önce senin gibi 8--10 kilodan kurtulmak istiyorum dayanabilrsem Gizemin diyetini uygulucam daha sonra buradayım öpüyorum

Dailymotion - Bengü - Iki Melek (2009) by Aluxton - une vidé;o Musique Bir de böyle deneyelim kuzum bakalım polyanna. Aktif

teşekkürler fıstıkımŞeniz senide hergün burda bekliyorum canım.. tabiki günlük ne yaptığını burda yaz.. ister liste halinde istersen her ann yaz. önemli olan burda ki desteğimiz ve motivasyonumuz birbirimize.. sabah kahvaltın gayet güzel şekerimmm

sılacım ya ne guzel sonunda herkesı bı arada topladın bellı kalıpları olmadn herkesın deneyimlerini paylasması çok iyi istenılen kıloya gelındıkten sorada hep beraber burda korumaya devam ederizzz elıne sağlık zemus

Bugün nedendir bilmem çok aç uyandım kepekli ekmeğe kaşarlı tost yedim 1 tane ama hala fena açım ama yemeye niyetim yok tabii10 gibi yedim bi ara öğün yapıp akşam yemeği yiyeceğüm. Öğle yemekleri biraz atılıyorum geç kahvaltı edince olmuyor. sxixla55 S. beden olana kadar

basen bacak ve göbeği beraber çalıştırıyor. ben çok faydasını gördüm. al tv karşısına geç in çık :) yapması da zevkli ve 50 tl gibi bişeye almıştım. meliSSAnil Cok sukur bin

sılammmm çok teskurlerrr sen biliosun nıe bole oldu gelısmelerle devammmm edicem, iiinşşş üüpüüormmm ckkk :jeyyar:

gel fıstık yapalım senide s beden hemen kilonu ve hedefini yaz.. listeye kaydını yazalımm.. sxixla55 S. beden olana kadar

Olmazmısınn canımmm... Güzel yemişsinnn. akşam yemeğin bile yok Aslında kilo veren çoğu tanıdığım kişinin ortak söylemi akşam 6 dan sonra bişiy yemiyorum diyorlar Ama ben tam tersi 6 dan sonra açılıyorum. berceste. Aktif

kızçelerim burda artık bir aile olduk.. size bir link vercem buraya bir göz atın isterseniz. bir arkadaşımız.. para biriktirme topiği açmış. bana çok güzel mantıklı geldi.. sizinle paylaşmak istedim.. http://www.kadinlarkulubu.com/9490751-mesaj1.html sxixla55 S. beden olana kadar

ardacım evine baktım şimdi çok güzel eşin ve oğlunla ağız tadınla otur. zevkli hatunmuşsun.. sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar ben daha kahvaltımı yeni yapıcam :))))) çok geç oldu evet ama bizde haftasonları böyle herkes uyurrrrr :))))))çünkü haftaiçi herkes sabahın köründe uyanırrrr :))))):1hug::dance: I iklim Ziyaretçi 17 Ekim 2009 Konu Sahibi sxixla55 #1.000 günaydın kızlar. 1 dilim ince kepekli ekmekle kahvaltımı yaptım ama kesmedi nedense. bir de yine kepekli ekmekle yağsız tost yaptım yeşil çayın yanına. ya dün yüzde yüz detoks diyetine başlamıştım. tüm gün o ayran çorbası gibi şeyiiçtim. akşam babam yemeğe götürdü iyi mi( bozdum ben de. ekmeksiz ızgara yedim. inşallah etkisini kaybetmez. bugün de devam edeceğim. bünyeme göre pazartesi elmaya başlarım belki... bilemiyorum... reglim ve tatlı istiyoruuuuuuuuum Önceki

tabi canım.. kim kilo verirken kilo vermesi durmamışki hepimizin başına gelmiştir stres.. sorunlar vucud bazen durduruyo.. ama önemli olan burda paylaşımı bırakmamak.. .. bu arada 14. takım 1. olmuş:hooray: e e bundada bu hafta 2.6 kg vererek benimde payım var.. zemuszemus sxixla55 S. beden olana kadar

bende uyumadım bu gece uykum gelmiyo nedense bu kilolar yüzünden herdüzenim değişti yaaa Merdiyet

teşekkür ederim canım tek eksiğimiz spor koşu bandımda 45 dk yürüyüşlede desteklesem harika olacak inan bana sağlıklı beslenmeyle ve sporla istenilen kilo veriliyor ama malesef sabırsısız hemen vermek gibi gaflete düşüyoruz ve hemende alıyoruz hemde fazlasıyla onun için iyi oldu bu topiği açman destek oluruz birbirimize

mirhaba şeker. senden naber, nasıl gidiyor:uhm: zemus

kızlarım hepinize iyi geceler... samanyolu

mrb canlar =) okuldan geldim yemeğimi de yedim. şmdik günlük menümü paylaşayım sizlerle. sabah-1 dlim beyaz ekmek, peynir, domates salatalık, zeytin ve tek sakarinli çay öğle-kaşarlı tost azcık da ketçap varmış içinde :S akşam-1 tabaktan az karnıbahar yemeği,1 bardak ayran. çok tokum süper hissediyorum. suyumu içiorum, sporumu da yapıorum. tek gereken geç saatlerde yağlı şeyler yememek =D ya çok sık giremiorum ben. gelip menümü paylaşıp çıkınca da tuhaf hissediorum. kusura bakmayın nolur

sıla55..83-82/60..1kilo verdi yazer..97/65 zemus..68/50 ironicc..62-60.4/57...1kilo600grm verdi gizem...60-56.5/50...3kilo 500grm verdi espresso..77.6-76.9...700gram vredi MıYAVMııı...75/55 samanyolu...65-64.5/60...500grm verdi plasticwoman...73-69/53...4kilo verdi overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7-66.4/57...1kilo300grm verdi belgisel...64.5-63.9/52...600grm verdi semiramis27..60-59.3/55...700grm verdi hammer...74 titto79..64-63/56...1kilo verdi... erenn..72-71.2/65...800grm verdi perşembe..66.4/55. dün gece yazacaktı. sanırım düngece girilmiyodu siteye yazamadı ve bugünde şehir dışında. cikin_f..73/60 esra55...60-61/55..1kilo aldı gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..94.5-92.87/62...1kilo 700grm verdi reyyan06..70-70/55.. aynı kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67.66.5/50..500grm verdi akrep33...71-71/51... aynı sude2008... 66.5/58... bu hafta yeni girdi listemize.. ekim.29..62-62/56... aynı iklim_63-61/55...2kilo verdi nefisem..61/ bu hafta yeni girdi listemize margherita..57-7/53.. bu hafta yeni girdi listemize almerina..63/56.. bu hafta yeni girdi listemize.. heyhat...82/55... bu hafta yeni girdi listemize bigsize...60/52

kızlar bugün yediklerim.. 2bardak su 1dili k. ekmek,1k. k peynir,3zeytin.1domates,1salata. ara. yeşilçay, yeşilelma öğlen.1dilm k. ekmek,6 kaşık ıspanak, üstüne yoğurt,5kaşık bulgur pilavı. ara, ayva, siyah çay tekşekerli,3tane akşam.1kase çorba,2kaşık mantı ara 1salkımüzüm, su 3litre spor şimdi yapacam geç kalıyom geç spor yapmaya kızın banada anacım bu saatte spormu olur yahu..

Dailymotion - Fatih Ürek - Hadi Hadi - Müzik Kanalı hadi biraz hareket edelim kızlarr kızlar bende 2 poğaça yedim minik minik şimdi de 1 dolma yicem canım istemiyo ama aç kalmayayım işte

yaw bu 21 gün sizinki süpermiş 21 gün boyunca 10 saat Nil Gün ü dinlemekten daha iyi bende başlıyorum yarın sabah o zaman ayy şöle fıstık bi kız resmide bulayım bare hatta kardeşime söliim fotoshop yapsın pc arka plan olaraktan nasılsa tüm gün netteyim şuan sevgilimcimle olan fotom var ama gelecekteki vücudumla daha bi yakışırız yanyana adamda süper ötesi bi vücut var yaa

arkadaşlar ben 7ay oldu doğum yaptım bebişimi emziryorum ve zayıflamam lazım . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

canım benim.. hayatımızı düzene koycaz bundan sonra spor yapamıyoz diye bişey yok. şartlandırcaz kendimizi çalışan bayanlar akşamları.. ev hanımları sabah yapacak.. ve yahutta uygun buldukları bir zamanda.. ve seninde inanıyorum 45 dakika yürüyüşle destekliceksin.. bizd e başarcaz bu sefer.. yılmak olmucak ay bu hafta az gitti kilo deyipte bırakmıcaz.. tam destek olucaz burda bitanemm birbirimize... sxixla55 S. beden olana kadar

evet cnm 1 kg verdim ama ben sporda yapıom :lepi: sxixla55 S. beden olana kadar

aslında ip atlamak güzel bişey perşembe tüm vücudumuz hareket ediyor.. şu benim kızın ipi vardıonu bulsammı nekaydirigubbakcemile2 samanyolu

sılam kuzum pc bozuk benim kasanın arkasında temassızlık varmış ah napacam ben pcsiz valla uzakta kalınca netten diyetim aksıyo yaff... nese ben yeniden 97 oldum hastalık mastalık derken ama bugün başladım inşallah isveç diyetiylen kendim bişiler karıştırdım bakalım cumaya görecez artık... sabah kahve 2 dilim salam 100 gram yoğurt 1 dilim kepekli ekmek.. öğlen yağsız yoğurt çorbası yaptım kendime araöğünde de çorba akşam lıht ton balıklı salata.. yeşil çaydan öğ gelmiş bana 2 bardak içebildim bu arada hala spor yapamıyorum... kızlar erkek kardeşimin laptopundan bağlanıyorum o gidince yine bağlanamıcam ama hep sizinleyşm unutmayın . push ; yazer nebiçimde bildim

kısçelerim şimdilik çıkacağım. çocuklara kahvaltı yaptıracağım siz paylaşıma devam edin öptüm hepinizi..

bende sureklı kendıme yemıycem zayıflıycam dıyorum ama aklıma dıyet fıkrını sokmuyorum cunku ne zaman dıyet veya rejım fıkrını soksam aklıma yıyorum :) normaldende fazla ınat eder gıbı ılk 18 kılo verdıgımdede oyle olmustu soranlarada rejım yapmıyorum sadece az yıyorum dıyordum :) ben sabah bısey yıyemedım bı erık ve su ıcıyorum su an zaten sabahları fazla bısey yıyemıyorum... ama dun az bısey alkol aldım onunlada vedalasıcam :) sxixla55 S. beden olana kadar

bu hatunlar gibi olmak istiyorumdelikafadulden insallah isteyen herkes olur cikin_f

Daisy zayıflasın ya zaten ırkı obez bunların 2.5 aylıkken 7.5 kıloydu veterıner gulmustu :) ıkımızde s beden olucaz Önceki

ilknurcum bu açıldı teşekkür ler fıstıkım.. iyilik meleğim benimm titto79

sabah gayet normali. öğlende biraz fazla gbi ama. öğlen çok olduğu zaman akşamki menü daha az yeniliyor.. bu daha iyi tabiki.. akşam süperrrrrrrdelikafadulden anam kendimi diyetisyen gibi hissettimmsırnaşık şey ilerleyen saatlerde meyva ve bol suuuuuuu spor nerde :uhm::uhm: sxixla55 S. beden olana kadar

bu arada sılacım hane tartıya çıkmama olayı varya ben günde 50 kere çıkıom dedimdi cumaya kadar çıkmıcam dedim ama dayanamıom 2 gündür sabahları aç karnına çıkıom gamyoncuiremsu ama gün içinde bir daha ellemiom tartıyı bi ileri bi geri diodum ya 63 oturdu cnm eğer cuma sabaha 1 kilo daha gitmesse ki inş gider hiç omadı 1 kg vermiş olcam bu hafta geçen haftada 1 kg vermiştim sanırım bu gayet iyi ve sağlıklı çok sevinçliyim ayollllllllll ayrıcana evde kendi kendime spor yapıom az yada çok her gün bişeyler yapıorum ama sıkılıorum bu yüzden netten videolar inidiriorum değişik değişik e her gün aynı şeyi yapmak zorunda değiiz neticede demi datlum maksat metabolizma hızlansın kalori yakalım hareket olsun bi sürü videom oldu low harika :sm_cool: . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

kabızlık sorunu yaşayan arkadaşlara tarif.. Ender Saraç'tan Kabızlık için kek tarifi Açıklama : NOT : Keki 2 ince dilimden fazla yemeyin. Bilgiler: Kullanılan Malzemeler: 2 adet yumurta sarısı 1 fincan sıvı yağ Tarçın 50 gr keten tohumu 50 gr yulaf ezmesi Mürdüm eriği 1-1.5 kahve fincanı şeker Tam buğday unu Tarifin Hazırlanışı Yumurtaları akından ayırın ve kek kabında iyice çırpın. Sıvı yağın içine tarçını ekleyip ayrı bir kapta çırpın ve yumurtanın içine katın. Diğer malzemeleri de ekleyerek normal bir kek hamuru elde edin ve 150-160 derecede pişirin. sxixla55 S. beden olana kadar

ERENCİMİN DİKKATİNE BU LİNKE BAKKK AKŞAM SORUYODUN YA HANİİİ http://www.kadinlarkulubu.com/7374806-mesaj1.html sxixla55 S. beden olana kadar

canım bilyon bende 83 kilodayım..80nin altınıda görcez 6 lı rakamları görcez ama uzun bir yolculuktan sonra.. hayatımızdan diyet kelimesini çıkarcaz. sağlıklı az ve sık yiyerek kiloları vercez tabi sporda şart. lahanayı bende denedim içememeiştim. hadi bakalım sende suyunu dene. içemezsende onu bırak bence günlük 3litre su içmek zayıflamamızda en büyük etken.. hadi bakalım kolay gelsinnkaydirigubbakcemile2 sxixla55 S. beden olana kadar

tatlışım sık ye denilincede. her öğünde çokmu yedinde kilo aldın kızklava:sık ve az olmalı.. bide kilo alma bakimmmlmaz: sxixla55 S. beden olana kadar

miriba herkeşlere.. a. s. sabah :2 dilim ekmek.. domates, salatalık, peynir.. akşam... tarhana çorbası... bol salata, bir dilim ekmek.. yeil çay içtim bol bol su içtim 2 lt geçmiştir. hihoyyyt

banada banada :)

rıca ederım tatlım hep sorun zaten dımı:) benımde temmuda oldu nişanım mayıs gıbı dugunum var vermek lazım fazlalıkları hep beraberde verıcez kaydirigubbakcemile2 plasticwoman

Olmaamıııı,,, Bir paket çikolatayı bitiriğim zamanları bilirimmmm.. Puding yap azcık ye... ne yapcan nefiss bu. Bide eksikliği olmasa vücut istemez herhalde.. plasticwoman

Son düzenleme: 14 Ekim 2009 plasticwoma

3 lt su muu :1shok: Ben günde 1,5 lt yi zorla içiyorum Ama okadar çok tuvalete gidiyorum kiii Bide bizim wc üstü katta. in çık in çık bıkıyorum artık

sılacım soğan suyunu bi kaç defa içtim tadı acayip ama limon sıkınca az bişi idare ediyi ama genede içmesi zor geldi bana.. hiç nefes almadan içiyodum..:sinifsinif: bıraktım... ama bir çok kişi kilo vermiş bu yöntemle.. ben lahana çorbasına başlıcam bakalım... hihoyyyt sxixla55 S. beden olana kadar

rica ederim fıstıkkkŞeniz cikin_f

KALKTIK FISTIKIM eferim sana hemen gelmişsin toicimizin başınaŞeniz bu soğan suyunu denetçen bana kız, faydası olan herşeyi yapmak gerekir.. afiyet olsun kahvaltıncokacimcoookben de şimdi yapacam kahvaltı, ama önce size bir bakaym selam vereyim dedim... yerimseniben sxixla55 S. beden olana kadar

Ben Nilgun'in CD sini kullanmiyorum ama kendi kendime telkinler veriyorum. Bu gunlerde saglikli, hizli ve kolay kilo veriyorum diye surekli icimden tekrarliyorum. Sabah kalinca, gece yatakta hep tekrar ediyorum Sonucta Nilgun'de bilincaltini sartlamayi ogretiyor ben de bunu kendi kendime surekli telkin vererek yapiyorum. Ne demisler bir seyi kirk kere soylersen olur :lepi: sxixla55 S. beden olana kadar

Şekercim butun kaslarını calıstırcan bır spor kesın dene derım ben spor ve egzersızler gurbunda callenetics egzersızlerı baslıgına bır bak istersen opuyorumnanaktan Espresso Önemde ilk, öncelikte

kızlar listemiz. sıla55..83 yazer..95 zemus..68 gizem...60 espresso..77.6 kızlar yazdım 2nizide.. gizemcim sen o diyetine i yap, deneyimlerini paylaş espresso canım. aferim kız erken giden erken yol alırmış.. listen çok iyyiii Espresso Önemde ilk, öncelikte

titto canım bu düşünceyel zayıflama bak sana baştan uğurlu geldi.. bu dakika olayını bende tam ayarlayamadım sanırım.10daika doldumu dolmadımı bilmiyom. ama sanırım konuşmak düşünmek yeterlidir. belgiselim gelsin ona sorarız gene.. ben bugece rüyamda bile o sözleri sayıklıyodum, aklımda kalmış, ara ara uyandım hep tekrarladım malum benim küçük bebğim var geceleri saolsun beni hep uandırıyor o aralarda bile hep okelimeleri söledim gerçekten çok fazla etkisini görcez gibime geliyor bana.. plasticwoman

kızlar bu arada listemizde güzel kilolar verildi. diyet grupları topiğinde. bir takım olsaydık.. kesinlikle 1ci olmuştukk.. ama tabiki yine 1ciyiz... . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

var var ben varım karadenizim güzel esintisi... türkişin güzeli gittimi misafirler... sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar kkda diyet gruplarındaki mezun olan yani kilo vermeyi başaran arkadaşların önceki ve sonraki hallerine ait topğimiz var.. belki gördünüz belki görmediniz.. ben buraya bu linki koyuyorumm.. motive için bakalım canlarımm.. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... motivasyon-icin-resimlerimizi-paylasalim.html

askolsun askito sen banaa kiyarmisinn küsdüm valaaa:umursamaz: didim ya kiz tam olarak uygulamicam sabah bide öglenleri sebze veya et türü seyler yicem güya bugun baslicakdim diete ama basliyamadimmm nese yarin yada diger gün baslicam lülülülülülü . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan sxixla55 S. beden olana kadar

Balık salata ve 1 dilim kızarmış kepekli ekmek yedim ha bide kızıma kuru kayısı verirken 1 tanede ben yedim. aslında tokum ama açım. alışmışız herşeyden yemeye böyle az olunca eksiklik hissediyor insan. Ama yılmak yok yeşil çayım elimde ohh mis gibi sxixla55 S. beden olana kadar

benim ideal kilom 52, eklersen sevinirim canim. sxixla55 S. beden olana kadar

tatlım ekliyorum bide hadef kilonuda yaz oldumu.. sxixla55 S. beden olana kadar

canım hayırlı olsun topiğin çok güzel isteklerin var umarım herşey gönlünce olsun sık sık ziyaret edeceğim tatlım sevgiler sxixla55 S. beden olana kadar

delikafaduldenkahve mtabolizmayi hizlandiriyormuymus ben tiryakilikten iciyordumsırnaşık şey hatta dusunurdum hep hic bi diyetde kahve olmuyo acaba vermeme engel sey bumu diye:1rolleyes: Önceki

walla ben sigara içiorum sanırım o yüzden bu kadar çok susuyorum wc konusuna gelince aynen ben nerdeyse saat başı çişşşşşşşşşşşşşkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 ekim.29 Allahumme Ya

ekim kuşum tamam düzelttimm.. ardam canım hoşgeldinŞenizelma diyeti ve akşam ve sabah yemek olcak bak ona göre:umursamaz:ve hergün buraya yazacaksın karışmam kızarımmklava:klava: titto yavrim sen niye bakim hep tatrılıyonnnnklava:gelicem sizin eve saklıcam o tartıyıakannehir canını niye sıkıp duruyonnnmafoldumbenakşam yemeği olmaz diye bişey olmaz. az ye tabağını küçült çikin. f havuç suyu afiyet olsun bidanemm:içelim: kate34canımı hamsi tava isteddin oldumu şimdi ya biyerim şişerse:roflol::roflol: eşim dalkıç benim yani normal işinden hariç dalğıçlıkta yapıyor.. her türlü balığı getirir eve ama ben hamsiden vazgeçem çok severim yaaaa hamsiyicokacimcoook kızlar şhov tvde ki ezeli izledim dizi.. bayıldım ya diziye ben aşk filimlerine bayılırım.. he bide atvde.. kışmasalı var onuda izliyorum... hatta bir hafta içi dizi çekimlerine gitmeyi düşünüyorum.. aşka sevgiye saygım sonsuzdur. ay bunlarda nerden çıktı derseniz nebileyim çıktı işte biyerden. sizi öyle seviyorumki herşeyimi paylaşmak istedim.. sxixla55 S. beden olana kadar

kızçelerimm bugün kü menüm.. 2bardak su, yeşil çay kahvaltı, yarım simit, az peynir.3, zeytin. domtis ve salatalık ara yeşil çay yeşil elma. ara yine elmacık öğlen misafir vardı.1kase kısır. ufak açma, siyah çay 3tane tekşekerli ara elma akşam 1porsiyon ıspanak 1dilim ekmek ve yoğurt ara.. elma yiyecem gene.. kızçelerim sporumu yapmadım birazdan diizm başlayınca onun karşısında 1saat yürüme bandında yürümeyi planlıyom.. şimdilik kaçtım siz neler yaptınız bugün.. siz yazın ben gelince okuyacağımm.. bu arada belgisel. ironicc. certur. paylaşımda yoklar. merak ettim doğrusu. inşallah önemli sorun yoktur.. kızlar özlettiniz kendinizi haaaaaa.. çıkın bakim ortaya..

tüm topiğimde bulunan kilo veren veremeyen arkadaşlarımı kutlarım hepiniz muhteşem güzel insanlarsınız.. bunlar size

Oyy ooyyy Kızlar yıkılıyor burası yaaaa Allahım utandırmasın bizi.. Valla özellikle eşime karşı Dalga geçip duruyor benle zatiiii :gitme: . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

Canım dıyetısyene gıtmıstım ne olursa olsun oglen ıkı kofte buyuklugu kadar et yemen lazım demıstı cok faydası war yememz lazım olsun hayatında et bence azda olsa sırf sebzede olmaz gamyoncuiremsu sxixla55 S. beden olana kadar

tebrik ederim seni:>) çok mantıklı bir karar almışsın. ömrü boyunca kilo problemleriyle uğraşmış biri olarak şunu söyleyebilirim ki en mantıklı kilo verme yöntemi önerdiğindir. kararını uygulaman dileiğiyle.. cikin_f

mrb kizlar arkadaslar bende s bedenim dogumdan önce xsdim simdi s oldum tabi, Lyide gördüm dogumdan hemen sonra. neyse reyyancim sana bisey sormak sitiyorum 3lt su icmek zarali demissin ne gibi zarari varki, ben cok su icen bi insanin yaz kis icerimde merak ettim. cevaplarsan sevinirim. BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

kullanıcı panelınden yapıyorsun profılı duzenle gıbı bısey varduı sanırım ordan kılo cetvelı yazar oraya ordakı lınkı yazıyorsun quote nın ıcınde kalan seklı ıle ayrıntıları ıle yazıyordu kılo cetvelı nasıl yapılır dıe Öğlen yemeğim : kıvırcık salata, Yayla corbası, kebabcıların kucuk pidelerinden 1 adet gamyoncuiremsu kate_34

iklimcim gerçekten harika bilgiler sana kocaman öpücük opuyorumnanaktan yaw fitnessa yeni başladım demiştim ya geçen ilk gün alet edevatla tanışma şeklinde geçti zamanın çoğu pek bişey anlamamıştım ancak bugün 1 saat full antrenman anam anam sucuk kipin ter döktüm şuan kolumu kıpraştırcak halim yok ama kendimi çok iyi hissediyorum umarım hep böyle debam eder bunun dışında sabah soğan suyumu içtim kayfemi içtim ama açlık hissetmediğim için anca öğlen yemek yedim dolu bir tabak peynirli makarna cokacimcoook spordan geldikten yakşalık 1.5 saat sonrada full tabak kuru fasulye yidim ama ekmek hiç yemedim çünkü tabaklar full olduğundan zati beni ziyadesiyle doyurdu akşama yermiyim bilmiyorum ama acıkmazsam eğer en azında elma falan yerim maksat metobolizmayı canlı tutmak eveeeet şekerlerim işte bugünün özeti çok yorgunum geçmişe tek tek bakamadım bir tek iklimin yazısını tam okudum ve yarın büyük gün sabah tartıya çıkab buraya koşsun bnmki hassas tartı değil yani gram olarak bilemem ama hani tam 63 yada 63ün soluna kaymış derim bende napalım hihoyyyt:roflol: sxixla55 S. beden olana kadar

Sılacım beni de listeye eklersen sevinirim başlangıç 73.500 şuan 72.500 hedef 60 :)))) SABAH: lahana suyu KAHVALTI 1/2 gevrek 1 kutu lipton ice tea yeşil çay ara: 1 adet elma ÖĞLE: kepek ekmeğine kaşar-domatesli tost ara: 1 adet mandalin AKŞAM: lahana suyum yaklaşık 3 adet patates doğrayıp tuz-nane-pul biberle azcık zeytin yağı harmanlayıp fırına koydum 1 bardak yoğurt kızlar bugün de böyle geçti güzel gibi sanki :) Hiç kaçamak yok bugünnnnn :)))):dance: cikin_f

sıla55..83-82/60..1kilo verdi yazer..95/65..2gün önce bilgisayı bozuk olduğunu sölemiş ve 1buçuk kilo aldını sölemişti zemus..68/50 ironicc..62-60.4/57...1kilo600grm verdi gizem...60-56.5/50...3kilo 500grm verdi espresso..77.6-76.9...700gram vredi MıYAVMııı...75/55 samanyolu...65-64.5/60...500grm verdi plasticwoman...73-69/53...4kilo verdi overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7-66.4/57...1kilo300grm verdi belgisel...64.5-63.9/52...600grm verdi semiramis27..60-59.3/55...700grm verdi hammer...74 titto79..64-63/56...1kilo verdi... erenn..72-71.2/65...800grm verdi perşembe..66.4/55. dün gece yazacaktı. sanırım düngece girilmiyodu siteye yazamadı ve bugünde şehir dışında. cikin_f..73/60 esra55...60-61/55..1kilo aldı gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..94.5-92.87/62...1kilo 700grm verdi reyyan06..70-70/55.. aynı kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33...71-71/51... aynı sude2008... 66.5/58... bu hafta yeni girdi listemize.. ekim.29..62-62/56... aynı iklim_63-61/55...2kilo verdi nefisem..61/ bu hafta yeni girdi listemize margherita..57/53.. bu hafta yeni girdi listemize

kızlar ben şimdi çıkıyorum hepinizi kocaman öpüyorummm.. dikkat edin kendinize.. görüşmek üzere.. spor yapıcam şimdi.. sonra gene gelmeye çalışacam.. Önceki

of offf Kaçırdım bugün biraz ama çok değil sankim: Bugün çeyiz sermeye gittik akrabamızın e malum kekler börekler... ÖĞLE: 1 kase kısır yarım dilim kek 1 adet sigara böreği turşu şekersiz çay AKŞAM: Burger king tavuk 5 parça ayran 2-3 adet pattes üstüne: çilekli dondurma... :)ödüllendirdim ama tek fazlalık sanki dondurma gibi... Geldim hemen lahana suymu içtim amaaaaa :):icecream:klava: S

kahvaltıda neler yedim yazayım bende domates, salatalık, yarım simit, üç çatal patates kızartması, tereyağında yumurta kırmıştım eşimle oğluma azıcıkucundan tadına baktım))) eee pazar kızlar olsun okadarcık dimi. bide şekersiz çay 3 bardak. şimdi yeşil çayımı içicem. umarım ilerleyen saatlerde yolumu şaşırmam. . push ;

teşekkür ederim canım. hep birlikte s beden olacağız.. hayal değil s beden karar vermek başarının yarısıdır.. sxixla55 S. beden olana kadar

İyi geceler canım, bende kaçıyorum, akşam olumlamanı unutma :1hug:

cıcım m de olur s bızız motıve edıyor zemuszemus kaydirigubbakcemile2 opuyorumnanaktan

canım benim ozaman liste yapalım burdada her hafta tartılırız.. sen canım yılbaşında belki olursun s beden yani 55 kilo yolun baya azalmış yılbaşında çıtır hatun olursun kız.. ama benimki bayaca uzunnn:gitme::gitme: sxixla55 S. beden olana kadar

GÜNAYDIIIN çıtır arkadaşlarım... Akşam siteye girmek mümkün olmadı:1no2: SILACIM kek ve kurabiye tarifler için teşekkür ederim harikasın... Erken girip bildirim yapayım dedim Maalesef çok verememişim ama yılmıyorum, inadım inat... KİLOM 64,5 plasticwoman

Sayende canım sen bana ilham oldun opuyorumnanaktan birbirimizi motive edelim.. Sonrada burada kilo vermek isteyen başka arkadaşlara örnek olur, onlara yardım ederiz

anam anammmmm ablaların ablası karadenizin tatlı esintisi dünyalar güzeli ablam buralara gelmişşşş hoşgelmişŞenizŞenizŞeniz güzel dileklerin için çokkkkk teşekkür ederim canım ablammmŞenizŞeniz ablam herzaman bekleriz seni burda görmek çok güzel a. s. yok ablamm biz illede s beden olcazzzzzzkaydirigubbakcemile2 Önceki

sılacım bu linkleri ara ara diğer sayfalarada koyalım canım ÇOK GÜZEL PAYLAŞIMLAR VARRkaydirigubbakcemile5 Önceki

mrh kızlar benide alırmısınız aranıza bende kilo vermek istiyorum şu an için:67 kilo hedef:50 denisin 2,5 ayda 17 kilo diyetine başlıyorum yarından itibaren :) sxixla55 S. beden olana kadar

mesela şimdi 50 mekik çekebilrsin esracımmkaydirigubbakcemile2 yazer nebiçimde bildim

geldim fıstık geldimm.. Şeniz sxixla55 S. beden olana kadar

Günaydın kızlar... Bende sabah kalktım duşumu yaptım. Şimcik kendime limonlu sıcak su yaptım.. Hazırımmm amma velakinnn Bugün hafta sonu Ailecek kahvaltı yapabildiğimiz iki günümüz var.., benim koca hafta sonu kahvaltıda herbişiyi ister.. Şöylekimee Menümüzde ; Patates -Biber kızartması sucuklu yumurta ve bilimum kahvaltılıklar var.. Şimdi patronnn Ben bunlardan azıcıkın yiyimmmiiii Yoksa onlar yesin ben bakiyımmmiiii sxixla55 S. beden olana kadar

ooo ne güzel ben öle ev oturmalarını cok severim yaaa.. ne güzel gecmıstır zman.. benım yarın son gun 5. gün işte bende cumadan cumaya tartılcm bana nee bende sizdenım :jeyyar: spor yapmıorum bu diyetle ağır sporlar gıtmıoo.. sen sor kussum yeter kı sen sor cevaplarım bennnn... bende kandaya gıtmeyi planlıorum dıl okuluna onla uğrasıormm yaaa... vize cok zor cıkıomus sıkıldı cnm oklava:yok dönceğimize inanmıolarmıs napıımmm senın kanadanda alla alla öğrenip gelecez dili heralde :sm_confused:

sılaaaa benıde ekle... bennde s beden olmak isıyorum:smiley-cool: benım kılom 60 idealım 55 mafoldumben sxixla55 S. beden olana kadar

evet evet evet :) etkılıde oluyor oglen corba salata bıde bu kebabcıların ufak pıdelerı warya ondan yedım ama tıka basa doydum resmen yemek yerkende sureklı cok doydum yıycek yerım yok falan dıe etkılı oldu salatanın bı kısmını yıyememedım :) kaydirigubbakcemile2 opuyorumnanaktan zemuszemus plasticwoman

heyooooooooooooooooooooooooo yaşasıınnnnn sonunda başardım saol sılacımmmmmmmm sxixla55 S. beden olana kadar

yazerim minik kelebegimm sana ne olmus yaa okuyunca sok oldum ben bilmiyodum cok üzüldüm ya kiyamm ben sanaa yaa cok gecmis olsun bitanemm silacim ben hasta degilim ama olabilirim hapsuruyorm faln su dükkn isiyle ugrasiyoruz temizlige gecdik simdi boya faln yapildida bizde camlar yerler isde ic dekorasyon derken anam agladiii valaa sxixla55 S. beden olana kadar

TAMAMDIR bende aranıza katılmak istiyorum şuan kilom 63 olmak istediğim kilo 55-56 yani eski kiloma inebilsem bana yeter İSTEMEK BAŞARMANIN YARISI UMARIM HEPİMİZ İSTEDİĞİMİZ KİLODA OLURUZ

kız sen ne yidin ni içtin ne ettin böle wauuwww alkisalkisalkis tebrik ediyorum seni Şeniz titto79

kizlar benim sorunum su, beni yemek yemek mutlu ediyor galiba, özellikle tatlıyı kesince mutsuz oluyorum. Öyle bir şey yapmalıyım ki, yemediğim zaman daha mutlu olayim. Diyet yapıyorum kilo verince hemen kendime tatlı ödülü veriyorum. Iyi de tatlı ödül tatlı yememek ceza olursa ben cezaya ne kadar dayanabilirim cokacimcoook sxixla55 S. beden olana kadar

sılacım çok teşekkür ederim şekerim... kilo veren arkadaşları da canu gönülden tebrik ediyorum:hooray:

günaydın ben aynıyım maalesef 71 sxixla55 S. beden olana kadar

ben öğlene doğru tartılabilirim kızlar inşalah verebilmişimdir GizzeM_ bİ Mucize

kate ekim polyanna. hepinize günaydınnnnnnnnnn şimdi çıkıom benim oğluşta yanımda. ona bakacağım yine uğrarımm...

kızlar bilginize vücudun en çok kalori yaktığı yani yağlarımızın yandığı saatler sabah 06.00ile 10.00 arası ve akşam 18.00ile 22.00 arasıymış bunuda ender saraç abimiz söledi önceden okumuştum. sporlarınız bu saatler arsında yapın ve sabah ve akşam yemeklerinizide bu saatlerde yemeye çalışın.. tabi akşam yemeğini 22. yede bırakmayın en geç 20 olsun. ve ara öğün meyveyide en geç 21de bitirin oldumu fıstıklarımm sxixla55 S. beden olana kadar

sabah: 1.5 dilim kepek ekmeği domates yeşillik ve biberli çökelek salatası şekersiz çay 1 yumurta ara: şekersiz türk kahvesi ÖĞLE: kup hazır çorba haşlanmış turpotu 1 adet eti form ekmek AKŞAM: az makarna az melemen bu kadar canlarım :):teytey: hammer

kızlar size bi püf vereyim yemekten önce ılık su içerseniz çok az yersiniz.. ayrıca aralardada ve özellikle yemek öncesi veya arada çok hatta kurt gibi acıkırsanızki biliyosunuz böğle olunca ipin ucu kaçar.. aklınızda bulunsun muhakkakılık su sıcaktan biraz soğuk su için sonra bakın yiyebiliyomusnuz..:hulya: G gulce2008

afiyet olsun şekerim yahu öyle oluyor insan kalkar kalkmaz birşey yiyemiyor halbuki ilk bir saat içinde bişeyler yemek gerek ama sen bir elma yemişsin en azından iyi etmişsin bende şimdi soğan suyumu içtim ama bugün fazla kaynattım sanırsam yarım bardak çıktı kaydirigubbakcemile3 Y

heheeheh ilahi sıla abla yaaaa güldürdün haaa:roflol:

once yediniz porsiyonlari kuculterek baslayin ise tatliyi hayatinizdan tamammen cikartmayin bi sure cunku ozaman iki gun sonra bozarsiniz gun boyu cok su icin akliniz hep suda olsun hergun kendinizi soyle sartlandirin bugun aksam eve gittigimde kendime bi tabakta her seyden azar azar koyup yavas yavas yiyicem ve doyucam diyin:) sonrada gun boyu yiyip ictiginiz herseyi buraya yazin

güzel bir konu olmuş. bende takipteyim şekerler, başarılar :) sxixla55 S. beden olana kadar

gunaydin kizlar erkenden kalktim ama canim kahvalti istemedi 1elma yedim:kedi: titto79

sılaaaaa yolacam seni yaaa... listede benim adım mı yok bana mı öle geldiiiiii :gitme::gitme::gitme: kate_34

biirazdan yazacam sana fıstıkım.. titto79

a bu ne guzel bi gunaydin insanin ici sevinc doluyo son cumledeki saksidaki ciceklere gunaydin varya evet ben bunu hergun uyuluyorum sabah penceremi acarken ciceklerime teker teker bakip selamlarim onlarda beni selamlar costukca cosar:asigim: bugun burda havada gunesli ohh ne guzel bi gun allaha sukur kalkip kahvaltimi hazirlayam artikopuyorumnanaktan polyanna. Aktif

posta gazetisinin önceki sayılarından bi kare kesmişim diyet ajandamda baktım şimcik 30 dakika o traz spor yapınca :jeyyar: 1 hamburger kadar kalori harcıyomuşun.. sen mutlu kocan mutlu daha nossun kaydirigubbakcemile3 sxixla55 S. beden olana kadar

sılacım t. ederim düzelttgn için opuyorumnanaktan kate_34

SILACIm ben çok sık paylaşımda bulunamıyorum. Hafta içi 3 gün kursa gitmem gerekiyor. Akşamları da malum yemek, çocuklar ve tv... Ama kaçmadım buradayımArasıra girmeye çabalıyorum... Okuduğum kadarıyla bazı arkadaşlar faydalı bilgiler vermiş, Ben bugün sabah 1 dilim ekmek+domates, peynir,+1 bardak süt Öğlen 1 kase çorba+2 küçük biber dolması Ara 1 elma+1 grisini Akşam balık+ salata+biraz helva... :mymeka: 1 saat yürüyüş Tekrar görüşene dek hoşçakalın... kaydirigubbakcemile5 sxixla55 S. beden olana kadar

merhabalaaarrrrrr opuyorumnanaktan ben geldim ayol ama haftasonu ne yedin demeyein walla çok kötü fenaaaaaaaaaa mafoldumben dün sabah 1 açma öğlen bir açma sora yarım haşlanmış mısır 1 efes bira akşam az pilav çorba 2 kaşık amerikan salata bir kare bitter çikolata bugün sabah tarhana çorba sonra yumurta domates zeytin ve peynirden oluşan bir kayfaltı kahvaltı geç olduğundan akşam üzeri 15:30 gibi yine tarhana çorba ve tepeleme bir tabak salçalı makarnaaaaaaa akşam 1 adet muz işte bu kaa e daha ne olsun akannehir bu arada hergün 500 sopa çewirip yarım ve çapraz mekik ve sabahlarıda soğan suyu olayına devam bugünkiler kaldıydı şimdi yapacam S

hu huuuuuuuuu yewrularım yewru kuşlarım bnm opuyorumnanaktan dediğim gibi 1 küçük kase şehriye çorbasını içtim ekmeksiz mekmeksiz pek keyfimde yok yaa olsa ekmek yirdim kesin neysem işlerimi ve sporumuda yaptım oh oh akşamda sadece makarna yicem belkim yine 1 kase çorba içerim açlık durumama göre bakcem artıkın şimdik fındıklı neskayfe içiom yoruldum yahu sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar sabah kahvaltıda bı kase nesfıt öğlen herhangi bi çorba okulda bı form bıskuvı aksam eve gelınce de yeşillkli salata yedim 4 gün boyunca ve az önce tartıldım 53üm hihoyyyt tabi hızlı verp geri alacağım kilolardan deildir insallah :bbo: sxixla55 S. beden olana kadar

olsun fıstık pes etmek yok. ilaçta kullandığın için az kilo verebilirsin.. burda belki yıllarcada bereber olcaz ama illa s beden olcaz ona göre.. zaten bayanların en çok kilo almasına sebep tatlılar ama ne güzel güzel görünüyor.. ama yine yicez fakat ölçüyü kaçırmıcaz bitanem.. bak ne güzel düzenli sporunuda yapıyon.. metobolizman pes etçek ve kilo vermeye başlıcan bitanem. sen pes etme.. metobolizman etsina. s sxixla55 S. beden olana kadar

kilo veremesekte paylaşıma devammm.. tebrik ederim senii a. s.2.6 güzel bir rakamm ay dur takımınızada geleyimmma. s. titto79

canım benim az olurmu hiç 1kilo vermişsin.100gram bile versek sevinecez ona göreŞeniz evede yapabilceğin sporlar yap tatlım.. bak ben lesliyi yapıyorum gayet güzel kolay ve yorucu.. yolumuza devam aşkitommmŞeniz günaydın sanada fıstığımm sxixla55 S. beden olana kadar

kizlar geri sayfalarda gördüm yazayim dedim bir arkadas 3 lt su iciyorum yazmis kisin 3 lt su cok fazla ve fazlasi zararli belirteyim dedim

tatlım inşallah iyi gelir.. kaydirigubbakcemile5 sxixla55 S. beden olana kadar

sılacım.. listedeki kilolara herkes hedef kilosunuda yazsın.. nedersin.. sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar neredesiniz bakimmmmmlmaz: . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

tatlım ekliyorum bide hadef kilonu yaz oldumu.. sxixla55 S. beden olana kadar

gitti canım pazar günü akşamda misafirlerim var. topiklerin güzeli bana bşey de bu kilo alımının önüne geçmem lazım. okadar yiyorumki almamam mümkün değil zaten. bir haftalık gizemin diyetinimi yapsamki vücudumu şaşırtmak için.? sxixla55 S. beden olana kadar

bende bugun cok alakasiz bi kahvalti yaptim yagsiz sebze corbasi yaptim kendime ondan ictim bi kase ee ramazandan bu yana insan hergun kepek ekmegi sekersiz cayla kahvalti yaparsa bundan sonra corbada icer yemekde yerkaydirigubbakcemile3 of of daha 10kilo varmirmirmirmir et diyetimi yapsam diyorum cunku et met yemiyorum uzun zamandir diyetdeyim diye plasticwoman

28 sayfanın hepsini ayrı ayrı okuyamadım... neler yapıyorsunuz burda? bende S beden olmak istiyorum... XS de gözüm yok.. eski kiloma geri döniim yeter beni de aranıza kabul ederseniz bende burdayım...:kedi: plasticwoman

Önceki

sabah aç karnına bir kan hapı sonra bir ısırımlık tereyağlı vişne reçelli ekmek ve bir bardak çay... sabah 7 de kalktım.. şimdide sicak suyumu içiyorum.. ikinci bardağım.. karnım çok tok hiç aç değilim... muyluyum.. param çok:))) sanırım bu cümle işe yarıyor ve aç hissetmiyorum kendimi sxixla55 S. beden olana kadar

benm sorulara neden cvp gelmiyooooooooooooooooooo :sinifsinif: neyse ben çıkıyom kızı uyutmuşken ders çalışcmmm öptm sxixla55 S. beden olana kadar

ee bende bu durumlara gelene dek urastım ama o zamanlar karsılasamadık takarız bı kepp nolcak kepten kolay ne var yeter kı kılolar yerınde olsun kafaya hersei takarızz.. hihoyyyt sxixla55 S. beden olana kadar

neyse ben kısçelerim çıkıomm listemize girmek isteyen olursa kopyala yapıştır yapsın. gerçi ben yine ara ara uğrucam şimdilik bay bay görüşmek üzere.. zemus

1 soğanı 4 e bölüp 2 bardak suyla 15dk kaynatıorum sonrada içine limon sıkıp sabahları aç karnına içiorum ben karın bölgemde hareket hissediorum 2 gündür bunuda yaklaşık 4-5 gündür yapıyorum sanırsam wc sorunumda olmuyo bakalım uzun vadede bi faydası olacakmı ama şimdilik memnunum cnm ben devam ediyorum zayıflayan yerlerimde her zaman hareketi hissederim ben ama hiç karın bölgemde hissetmezdim ilk defa hissediorum o bölgede bi hareket olduğunu merakla bekliyorum bende işte S

Akşam yemeğinde çokk yemişim yaaa. Napıyım eşim çok güzel balık yapar.. cokacimcoook dayanamadım yedim. inşallah yarın bu bana tartıda kilo olarak geri dönmezzz.. akannehir akannehir Birazdan bende spor yapıyım barii Sılacım ne dizizi izliyonn kızzz Aşkı memnumuuu? Kurtlar vadisi miii? kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 sxixla55 S. beden olana kadar

haklisin askito cemilin üstüne yapisdi sanki o rol ama layikiyla yapiyoo hahaha alismisdr nede olsaa dudaktan kalbedenlaelaelaelaelae:roflol: Önceki

Düşünceyle zayıflama Zayıflamak aldığından daha fala enerji harcamak ve eneji depolamaya gereksinim duymamaktır. Bir şeyi gerçek olarak yapmakla düşüncede yapmak arasında çok az bir fark olduğu ispatlanmıştır. Beyin görme ile hatırlama, hayal etme arasındakı farkı ayıramadığı manyetik rezonans aletleri ile tespit edilmiştir. Düşünce maddeyi etkiler. Suyu dondurma deneyleri ile ispat edilmiştir. Her düşünce farklı hormon üretir ve hüçre yapısını değiştirir. Sürükli yoğun üretilen düşünce hüçrenin değişmesine ve bölünmesine sebep olur. Şişmanlığın, Şeker hastalığın, Ulserin, Kalbın, Klorestrolun, Kanserin vs nedeni yoğun aynı düşüncenin bilinç altı faliyetidir. Duygu ve düşünce bağımlılık yapar. Uzun süre aynı duygulanım içinde olursanız, o duyguyu yaşamak iştersiniz. ınsan davranışını yönlendirende budur. Yaşlandıkça algı kalıpları değişmesi imkansızlaşır. Pardıgmayı değiştirmek çok zordur. Bu ölüme neden olan şeydir yani rasyonel alanın tükenişi. Olumsuz düşünce ve duygu ilgi alanına giren herşeye zarar verirken, olumlu düşünce ilgi alanına fayda verir. Kalbın mühürlenmesi duygu ve düşünce bağımlılığın aşılamamasıdır. Kendi kendine telkinle zayıflamak. Reçete 1 - Soğuklukla yağları eritme Ortam çok soğuk üşüyorum üşümek ve titremek istiyorum. Özgürüz. Donuyorum donmalıyım çok soğuk titriyorum. Özgürüz. ( günde 99 kez tekrarlanacak ) Dondum erimeliyim, yağlarım beni ısıtsın. Isıtıyor titredim. Özgürüz. ( 40 kez ) 2 - Hareketle harcama 114 katlı binaya tırmanıyorum. Çok yoruldum. Ayaklarımda kuvvet kalmadı. Mutluyuz. ( 114 kez ) 99 metre yüzüyorum kollarımda kuvvet kalmadı dayanmalı boğulmamalıyım. Mutluyuz. ( 99 kez ) 40 gündür dağda geziyorum çıkmadık kaya, inmedik kuyu bırakmadım. Tüy gibi hafifim. Mutluyuz. ( 40 kez) 3 - Az kalori alma Yediğim her şey saman gibi 1 gr kalorisi yok, içtiğim suda bile daha çok kalori var. Para çok. ( 114 ) Karnım dolu hiçbir şey yemem mümkün değil, yer yok. Para çok. ( 99 ) Karnım aç değil, hiçbir şey yemeğe ihtiyacım yok, istemiyorum. Para çok.( 40 ) alıntıdır.. Super olmuş, bunu da deneyeceğim. Bir arkadaşıma reiki masterı kilo için çalışma programı vermiş, o da bana yolladı. Aşağıda onu gönderiyorum. Ben tam yapamıyorum ama yapsam iyi olacak. Belki işinize yarar BıLıNÇALTINI KıLO VERMEK ıÇıN PROGRAMLAMA Her gün sabahları uyanınca yatakta gözlerin kapalı 10 dakika ve akşamları yatağa girince 10 dakika aşağıdaki afirmasyonu tekrarla. "Sağlıklı, hızlı ve kolay bir şekilde kilo veriyorum" Bunu 21 gün yap, asla bir gün kaçırma. Bir gün kaçırırsan başa dönmen lazım, 21 gün bu işin anahtarıdır. Her gün sık sık kendini zayıf imgele, neler giyeceğini, kendini nasıl hissedeceğini düşün ve görmeye çalış, o heyecanı yaşa. Tartıya çıkınca 100 gr bile vermiş olsan çok mutlu ol. Eğer az kilo verdim diye negatif hisler üretirsen kilo vermek senin için negatif bilinçaltı bağları kurduğun bir olgu olur ve kilo veremezsin. Kilo vermekten zevk alırsan kilo verebilirsin. Bu nedenle en küçük bir başarını bile kutla. ınsanlar genelde kendilerini güvensiz hissettikleri için yada duygusal açlıktan dolayı kilo alırlar. Bedenin genişlemesi aslında evrende daha fazla yer kaplama, ayağını yere sağlam basma ve güvende olma isteğidir. Yine yeterince sevgi yada ilgi almayan insanlarda, bu boşluğu yemek ile doldurmak söz konusudur. Gün içinde aklına geldikçe güvendeyim ve kendimi çok seviyorum diye tekrarla. Kendini sevmeyi öğrenince ve kendini güvende hissedince kilo almana yol açan negatif kalıplar ortadan kalkacağı için çok daha rahat kilo vereceksin. Yemeklerini mavi tabakta ye, mavi masa örtüsü kullan. Mavi renk her zaman iştah kapatır. Ne kadar şişman olursan ol, kilon için şükret. Senden daha kilolu insanların da olduğunu düşün ve durumuna şükret. Şükretmek anahtardır, eğer olumlu olursan, daha fazla pozitif enerjiyi hayatına çekersin. Zayıf birinin resmini kes, kendi başını bu kişinin başının üzerine yapıştır, sabah uyanınca göreceğin bir yere bunu as. Bilinçaltı sürekli gördüğü şeyleri kabul etme eğilimindedir. Bilgisayarının ekran koruyucusuna Saglıklıyım, güzelim ve... kilodayım yaz. Bu cümleyi kağıtlara yaz ve evin her yerine as. Kendine zayıflayınca giyeceğin bir kıyafet al ve her zaman kullandıklarının arasına koy. Bu şekilde bilinçaltına ben bunu giyiyorum, mesajı verirsin. En önemlisi yemeğe başlarken bu yemek için şükret, yediğin şeylere teşekkür et, tadını alarak yavaş ye. Önceki

Saol Esracım Kayısılı çayı bi deniycem. Akşamları çay içme alışkanlığım var böylece ondanda vazgeçerim belkii... Bu arada kahvaltıyı geç yaptım ama acıktım işte.. Öglen bişiy yemiyormusunuz kızlar.. Paylaşın da belki ilham alırım... Hazırlayanakadar saat 2.30-3 filan olur zatiii Önceki

kız bu yavrucuk büyücene zayıflar yazık kıyamamm adı ne? zemus

bacım yol valla. ben seni eklemiştimmm.. evet son olan listede yoksun şimdiki yenide varsın. anam nasıl olduda silinmiş şaşkınımkafamçokkarıştı.. ama bak var şimdi.. yolma emi saçımı:asigim: plasticwoman

kilo çizelge kontrol bir kiii siyahinci33 değerini bilene değer

slm kızlar. yediklerimi yazayım sabah salatalık domates az reçel. ikindi gibi makarna akşam salata çorba. gün güzeldi ama çayın yanında yediğim bisküviyle kuruyemiş herşeyi mahvetti. üzgünümmmm hımm bu arada 3 tanede elma BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

sıla55..83-82/60..1kilo verdi yazer..95/65 zemus..68/50 ironicc..62-60.4/57...1kilo600grm verdi gizem...60-56.5/50...3kilo 500grm verdi espresso..77.6-76.9...700gram vredi MİYAVMİİİ...75/55 samanyolu...65-64.5/60...500grm verdi plasticwoman...73-69/53...4kilo verdi overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7-66.4/57...1kilo300grm verdi belgisel...64.5-63.9/52...600grm verdi semiramis27..60-59.3/55...700grm verdi hammer...74 titto79..64-63/56...1kilo verdi... erenn..72-71.2/65...800grm verdi perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..94.5-92.87/62...1kilo 700grm verdi reyyan06..70-70/55.. aynı kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33...71-71/51... aynı sude2008... 66.5/58... bu hafta yeni girdi listemize.. ekim.29..62-62/56... aynı iklim_63-61/55...2kilo verdi nefisem..61/ bu hafta yeni girdi listemize sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MİYAVMİİİ... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65 perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60

canım saolll. iyiyim şimdi allah razı olsun.. evet kesinlikle tutulur bu dizi.. konu süper... bayıldım ya... yanlız konudaki cengiz. daha önceden dudaktan kalbedeki cemil, yine aynı rolü yapıyorr.. sen nasılsın.. S

Bence de yapalım, ne kaybederiz ki, bugüne kadar herşeyi denedik bir de bunu deneyelim en azından şok diyet değil yerimseniben Ama bunların hepsini yapmak lazımmış, özellikle 21 gün çok önemliymiş, beyinde noron bağı bu sürede kurulurmuş, gün kaçırırsan mutlaka başa dön demiş. Bilinçaltını şartlayınca kilo vermek daha kolay oluyormuş... Bence birlikte yapalı bakalım işe yarayacak mı, sağlık riski de yok, en kötü ihtimal moral olur :teytey: sxixla55 S. beden olana kadar

afiyet olsun fıstıkım.. okadarda fazla değil canım. niye utandın.. azar azar yemişsincokacimcoook titto79

bende tanıdığım için mutluyum çok bitanemmŞeniz evet yeni kilonuda ekledik.. tartı günümüz cuma bitanem.. kızlar listemiz. sıla55..83 yazer..95 zemus..68 gizem...60 espresso..77.6 MİYAVMİİİ... samanyolu...65 plasticwoman...73 overandover..72.. Inquisitive

Kendimi çok takdir ettim vallahii... Masada duran o güzelim kızartmalara, sucuklu yumurtalara rağmen yemedim.. Dünden haşlanmış patates vardı azcık ondan salata yaptım kendime onu yedim minnacıkta ekmek yedim... Yanlız kızlar benim şöyle bir problemim var. Önerisi olan varmı? Ben sezeryanla doğum yapalı 1 yıl oldu ama göbüşüm hala duruyor.. Kilodan geçtim artık ben o göbekten rahatsızım.. Bişiy giysem hala hamile gibi duruyorum. Özellikle Göbek için ne yapsam ki sxixla55 S. beden olana kadar

kızlarrrrrrr günaydınnnn kızlar sabahları hemn metobolizmayı hızlandırmak için. uyanır uyanmaz.3dakika evin içinde koşturun hareeket edin. ve ardından ya bir kahva yada yeşilçay için.. az önce kanal dede, ender saraç vardı o söyledi.. bilginize fıstıklarım.. sxixla55 S. beden olana kadar

tatlım zaten xl çım ben ama s beden tek amacımız uzun bir yol olcak ama kazanacağız.. bizde başarı öykülerimizi yazacağız.. ve örnek olsun diye resimleri koyacağız.. pamuksel

bunu burda yazmadık ama tatlım herkezin bildiğini sanıyorum böyle bir konu okumuştum burda, yinede paylaştığın için teşekkürler bitanesiŞeniz G gulce2008

senağlama:gitme::teselli: plasticwoman

hayırlı olsun sılacım, dün giremedim misafirlerim vardı, yatılıydı. ayy hadi inşallah hepinizde istediğiniz s beden olursunuz kıslar. kaydirigubbakcemile2 allah sabır ve güc versin, açlık hissettirmesin, sorunsuz, acısız, sıkıntısız, bir cırpıda, zayıflamalar. ve kalıcısındaaaaaannn. opuyorumnanaktan... arada uğrarım tatlım, gelişmeleri kimler neler yapmış diyeee. hadi kolay gelsin, allah yardımcınız olsun.. ama - m - beden güzeeelll beeee.. fazla üzmeyiin kendiniziiiiiii :1hug: titto79

tamam bitanemm Şeniz biz lesliyi indirmiştim netten bende onu yapıyom 3mil. toplam 47 dakika sürüyor.. inan hiç sıkıcı değil severek ve isteyerek yapıyorumm kızlar ben listemi akşama yazacağımm.. plasticwoman

günaydın kızlar nasılsnz bende biraz öncehastaneden geldim kuzum nezle olmuştu onu götrdk ama çok şükür bişeyi yokk sadece şurup yazdı bende kahvaltımı yazayım 1 bardak sıcak su yarım domates 2 dilim ekmek ince tabi labne peynir plasticwoman

yeşilim abla hoşgeldin topiğimea. s. ve değerli bilgilerini bizle paylaştığın için teşekkür ederimm. ablacım geçen sene diyetisyene gittiğimde benden büssürü kan tahlilleri istemişti ve şükür bir rahatsızlığım çıkmamıştı ve bana onları yaptıktan sonra diyet listesi yazmıştı.. ablacım pazartesi tekrar tahlil yaptırağım teşekkür ederimmma. s. a. s. a. s.

baktım bu yazı 17. sayfaya denk gelmiş 7ler bnm uğurlu rakamlarımdır kız zati doğumumda 79 :sm_cool: demekki işe yarayacak bu ama göz kapalı 10dk nasıl bilcez yahu 2de bi gözü açıp 10dk oldumu diye baksam afirmasyon bozulmazmı naniknanik biledim yahu yardım reca etcem bu konuda sabah nasıl ettiniz yazarsınız bende yapcam tabi ama düşüncede kaldım yani S

öğlen aşçı tabağı istedim lokantadan... 1 tabak içinde azar azar yemeklerden oluyor... hmmm ne yedim.. bamya, yoğurtlu patlican, tovuk sote,1 patlican dolma, salata,1 kase yoğurt şu an sıcak suyumu içiyorum...

günaydın herkeseee şekerler

valla tatlım sayenizde topiğimiz güzelleşti,, ayrıca sen bu kadar yedin halde kiloda veriyon he maşallahhhhhhh41kere tü tüüüüüüü sxixla55 S. beden olana kadar

ironicc hatunun dikkatineezemuszemus sen 90 kilolarda kaç sene durdun.. yaşın kaçç.. burdan soruyorumki.. bütün kızlar okusun.. motive et bizi.. kilo vermede biyerde okumuştum yaşta önemli.20li yaşlarda kilo vermek daha kolay deniliyor... hım bide bugün kan tahlilini yaptırdınmı.. gidecem demiştin.. Önceki

kız kraliçe neyim deme sayiden kraliçe sanacam kendimiŞeniz geldimm emme sen gitmişsin.. senağlama . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

soran oldu ama özelden yzdım yaa bakıorum bazıları cok ii beslenıyo aslında sizın yaptığınız en guzelı o yusden kafa karıstırmıyım dıe dusundumm.. bakalım 50 ye kadar devamm kusumm... sızın yaptığınız tarzı dıetlerle sonradan verılen kılolar hmn alınmıyo cok ıyı sositososito sxixla55 S. beden olana kadar

kış masalınıda izle.. aşkito atvde.. yanlız günü değişmiş. pazargünü gecesi oynucak oda güzel bir film.. sxixla55 S. beden olana kadar

Sabah canım kahvaltı etmek istemedi kızımın kayısılarından 2 tane yedim az öncede öğle yemeği niyetine yarım paket eti form az beyaz peynir 1 yeşil biber 2 zeytin yedim şimdide yeşil çay içiyorum. akşam ne yesem hiç bilmiyorum. Fikri olan var mı?Eti form toplam 160 kalori civarıymış yarısını yedim 80 kalori. iyi geldi bana. plasticwoman

samanyolu canım tartı günümüz cumadan cumaya bitanem.. GizzeM_ bİ Mucize

bende bu sene kayıt oldum çeko okuyorum zemuszemus plasticwoman

olmaz canım bende yapıyorum arada ole kacamak yoksa bırakıyorum dıyetı baslıyorum yemeye cokacimcoook pelince

selam yavriler.. zabah:domates, peynir,2 dilim ekmek... bir haşlanmış yumurta.. akşam :şimdi yicem ve pirinç lapası yicem bakalım.. başkada bişi yemedim... bol bol su içiyorum.. yeşil çayımı içtim.. assona bidaha içicem...:hulya: sxixla55 S. beden olana kadar

cok saol cnm yarin bende deniyecegimmzemuszemusopuyorumnanaktan titto79

bu arada sanırım 4 gün oldu sporla birlikte soğan suyunuda ekleyince 1kg verdim 6 kg vermiştim toplamda ama son bikaç haftada 2 kilosunu geri almıştım sanırım biri adet şişkiniğiydi o yüzden 1 kg verdim diom opuyorumnanaktan sxixla55 S. beden olana kadar

ay akrep 100 defa ipmi atladin masallh bende cok severim eskiden bahcemizde atlardim simdi atlayacak uygun yer bulamiyorum ip atlama cok kilo verdiriyor gercektenkaydirigubbakcemile5 sxixla55 S. beden olana kadar

slmlar napunuz bakem ben kahvaltimi yaptim erken saat de simdi cekirdek citliyorum kaydirigubbakcemile3 S

Ya ben bugün lazanya yaptım eşim yerken dayanamadım bende biraz yedim ardından 15 dk koştum biraz mekik ama bilmiyorum işe yarar mı moralim çok bozuldu nefsime uydum ne güzel gidiyordu.3 kupa yeşil çay bol bol ılık yada sıcak su içtim.

bebişlerim geldim ben yine sıla ablacım çook saol anlayışın için gerçekten. elimden geldiğince girmeye çalışıorum. pek msj yazamasam da hepsini okuyorum. ben saat 6.30 dan beri dışardayım.4 saattir yürüyorum nerdeyse süper spor oldu sefgülüm saolsun =) kafeye oturduk 1 kupa sıcak çikolata içtim. en azından sütlü fln die koladan iidir dimi? zaten sporumu da yaptğm için suçlu hissetmiorum sxixla55 S. beden olana kadar

aramıza hoşgeldin bacımma. s. kate_34

sılacım geçmiş olsun şeker... hoşuma gitti bu topik.. takılırım artık size.. karnım çok tok hiç aç değilim... param çok sositososito biz süperiz yaaaa sxixla55 S. beden olana kadar

olursun canım.. çok azimli ve enerjik gördüm seni ben.. sen de bu kararlılık oldukça 50 olursun kesin.. ben bıle o kadar pisboğazlılıkla 19kılo verdım.. herkes yapar ben yaptıysam.. Allahın izniyle kalan 4 kgdan da kurtulayım.. aslında ben de bölgesel kaldı bıraz.. sadece azıcık basenım var. spor da yapmam şart yani.. bu arada boyum172 hedefim 53 S

Tşekkür ederim canım.. Kesinlikle spor ve egzersiz yapmalıyım ufaktan başladım zaten.. Genelde hareket bulmakta zorlanıyordum. Bunlarıda uygulayacağım.. Bugün biraz yürüdüm birazda bisiklet çevirdim. Yemekte tamamen aç kalamıyorum.. Acıkınca ben çok mutsuz oluyorum. o yüzden az ve sık bişiyler yeme ihtiyacı duyuyorum.. sxixla55 S. beden olana kadar

Aynı beni tanımlamışsın arkadaşım başlıyorum bırakıyorum :kedi: Ama artık diyet kelimesini unutuyorum, diyet yapmayacağım herşeyden az az yiyeceğim, biraz da spor sonra gitsin kilolar kaydirigubbakcemile2 Önceki

bak ben koşturun hareket edin diye link bile yazdım sılam alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

tamam fıstıkım yazdım bilem seni. tamam sen pazartesi sölediğinde kilonu yazarız... hayır canımmmmmm m bedeni kabul etmiyommlmaz: illede s olacaz ona göre.. kaydirigubbakcemile5 kızlar listemiz. sıla55..83 yazer..95 zemus..68 gizem...60 espresso..77.6 MİYAVMİİİ...

ablam benim yaaaaaŞeniz düşücez ablam düşüceeeez bu güzel kilo verenlerde bizim neyimiz eksik.. biz hep diyet kelimesine takılıyoz. sonra dalıyozzz bütün yemeklere, şok diyet yapmalar nerde hatalar varsa biz ordayız. ama ne ki hep kilo vermek isteğimizden çabuk kurtulmak istediğimizden oluyor. bundan sonra gayet rahat relaks olucağızz, az ve sık ama herşeyden ölçülü şekilde yiyeceğiz ve yapabildimiz kadrada spor.. xldan kurtulacaz s beden olucaz.. belkide xsde oluruz ablamm takıl bize ablamŞeniz titto79

çok kasmıcaz tabi aynen öle canikomm rahat ve relakss ay negüzel 3litre su içiyon zorlanmadan buda senin için harika bişey.. ben çok istiyerek içmiyom zorla valla. ama içiyommkafamçokkarıştımakarnada yağsızmış 10puan verdim sana bugünalkisalkisalkis BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

Şeniz :1hug: uzun zamandir yememistim tavuk falan cok ozlemisim ben gunde 1000 kaloriyi asmamaya calisiyorum asarsamda egzersizle yakmaya calisiyorum ama vucudum bu tempoya alisti artik zor kilo veriyorum ve biliyorumki biraz kalorili seyler yesem vucut depolamak icin pusuda bekliyo olucak elma diyetinde de millet haftada 4-5kilo verirken ben uc haftada toplam 5kilo verdim insallah su hayatta bigun dahi olsa bende S beden oldugumu gorurumsırnaşık şey ah canım.. inan çok başaranlar var bizde başarcaz ben buna bu sefer çok inandım.. birlikten kuvvet doğar.. yeterki pes etmiyelim. diyet işi sabır işi. relak işi. mutsuzluk çok etkiler yani stres..1000 kalori süper canım. egzersizde yapıyon. zaten elma diyetine alışkın olan metobolizman şimdi şaşrıcak.. düşünceyle zayıflama proğramımızıda yap.. inan bunun hepimize faydası olcağını düşünüyorumm.. ekim.29 Allahumme Ya

ironicc, zemuss, yazer, arda, belgisel nerlerdesiniz kılzarrrrrrrr,, sesinizi soluğunuz çıkmıyorrrrrrrrr bari bir ceğğğğğdelikafaduldenyapında çıkın ortayaaaaaaa çıkın bak kızıyorum amaÇok üzgünüm çoook

sılossss napııısssıınnn pek görüşemedik bugunnn sxixla55 S. beden olana kadar

görüşürüz tatlımmmŞeniz güzel paylaşımlar bende teşekkür ederim tatlımm

olsun bitanem şimdi ekliyorumm.. hedefinide 55 yazıyom fıstık.. kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 ironicc..62/57 gizem...60/50 espresso..77.6 MİYAVMİİİ...75/55 samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65 perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..93.7/62 reyyan06..70/55 kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33... sude2008... sxixla55 S. beden olana kadar

Geçmiş olsun kuzuna a. s. sxixla55 S. beden olana kadar

ardacım bu yazıydı canımmm oku aşkitommm sıla55 kullanıcısından alıntı buldum kızlar buyrunn, yapıp yapmamak size kalmış Düşünceyle zayıflama Zayıflamak aldığından daha fala enerji harcamak ve eneji depolamaya gereksinim duymamaktır. Bir şeyi gerçek olarak yapmakla düşüncede yapmak arasında çok az bir fark olduğu ispatlanmıştır. Beyin görme ile hatırlama, hayal etme arasındakı farkı ayıramadığı manyetik rezonans aletleri ile tespit edilmiştir. Düşünce maddeyi etkiler. Suyu dondurma deneyleri ile ispat edilmiştir. Her düşünce farklı hormon üretir ve hüçre yapısını değiştirir. Sürükli yoğun üretilen düşünce hüçrenin değişmesine ve bölünmesine sebep olur. Şişmanlığın, Şeker hastalığın, Ulserin, Kalbın, Klorestrolun, Kanserin vs nedeni yoğun aynı düşüncenin bilinç altı faliyetidir. Duygu ve düşünce bağımlılık yapar. Uzun süre aynı duygulanım içinde olursanız, o duyguyu yaşamak iştersiniz. ınsan davranışını yönlendirende budur. Yaşlandıkça algı kalıpları değişmesi imkansızlaşır. Pardıgmayı değiştirmek çok zordur. Bu ölüme neden olan şeydir yani rasyonel alanın tükenişi. Olumsuz düşünce ve duygu ilgi alanına giren herşeye zarar verirken, olumlu düşünce ilgi alanına fayda verir. Kalbın mühürlenmesi duygu ve düşünce bağımlılığın aşılamamasıdır. Kendi kendine telkinle zayıflamak. Reçete 1 - Soğuklukla yağları eritme Ortam çok soğuk üşüyorum üşümek ve titremek istiyorum. Özgürüz. Donuyorum donmalıyım çok soğuk titriyorum. Özgürüz. ( günde 99 kez tekrarlanacak ) Dondum erimeliyim, yağlarım beni ısıtsın. Isıtıyor titredim. Özgürüz. ( 40 kez ) 2 - Hareketle harcama 114 katlı binaya tırmanıyorum. Çok yoruldum. Ayaklarımda kuvvet kalmadı. Mutluyuz. ( 114 kez ) 99 metre yüzüyorum kollarımda kuvvet kalmadı dayanmalı boğulmamalıyım. Mutluyuz. ( 99 kez ) 40 gündür dağda geziyorum çıkmadık kaya, inmedik kuyu bırakmadım. Tüy gibi hafifim. Mutluyuz. ( 40 kez) 3 - Az kalori alma Yediğim her şey saman gibi 1 gr kalorisi yok, içtiğim suda bile daha çok kalori var. Para çok. ( 114 ) Karnım dolu hiçbir şey yemem mümkün değil, yer yok. Para çok. ( 99 ) Karnım aç değil, hiçbir şey yemeğe ihtiyacım yok, istemiyorum. Para çok.( 40 ) alıntıdır.. Super olmuş, bunu da deneyeceğim. Bir arkadaşıma reiki masterı kilo için çalışma programı vermiş, o da bana yolladı. Aşağıda onu gönderiyorum. Ben tam yapamıyorum ama yapsam iyi olacak. Belki işinize yarar BıLıNÇALTINI KıLO VERMEK ıÇıN PROGRAMLAMA Her gün sabahları uyanınca yatakta gözlerin kapalı 10 dakika ve akşamları yatağa girince 10 dakika aşağıdaki afirmasyonu tekrarla. "Sağlıklı, hızlı ve kolay bir şekilde kilo veriyorum" Bunu 21 gün yap, asla bir gün kaçırma. Bir gün kaçırırsan başa dönmen lazım, 21 gün bu işin anahtarıdır. Her gün sık sık kendini zayıf imgele, neler giyeceğini, kendini nasıl hissedeceğini düşün ve görmeye çalış, o heyecanı yaşa. Tartıya çıkınca 100 gr bile vermiş olsan çok mutlu ol. Eğer az kilo verdim diye negatif hisler üretirsen kilo vermek senin için negatif bilinçaltı bağları kurduğun bir olgu olur ve kilo veremezsin. Kilo vermekten zevk alırsan kilo verebilirsin. Bu nedenle en küçük bir başarını bile kutla. ınsanlar genelde kendilerini güvensiz hissettikleri için yada duygusal açlıktan dolayı kilo alırlar. Bedenin genişlemesi aslında evrende daha fazla yer kaplama, ayağını yere sağlam basma ve güvende olma isteğidir. Yine yeterince sevgi yada ilgi almayan insanlarda, bu boşluğu yemek ile doldurmak söz konusudur. Gün içinde aklına geldikçe güvendeyim ve kendimi çok seviyorum diye tekrarla. Kendini sevmeyi öğrenince ve kendini güvende hissedince kilo almana yol açan negatif kalıplar ortadan kalkacağı için çok daha rahat kilo vereceksin. Yemeklerini mavi tabakta ye, mavi masa örtüsü kullan. Mavi renk her zaman iştah kapatır. Ne kadar şişman olursan ol, kilon için şükret. Senden daha kilolu insanların da olduğunu düşün ve durumuna şükret. Şükretmek anahtardır, eğer olumlu olursan, daha fazla pozitif enerjiyi hayatına çekersin. Zayıf birinin resmini kes, kendi başını bu kişinin başının üzerine yapıştır, sabah uyanınca göreceğin bir yere bunu as. Bilinçaltı sürekli gördüğü şeyleri kabul etme eğilimindedir. Bilgisayarının ekran koruyucusuna Saglıklıyım, güzelim ve... kilodayım yaz. Bu cümleyi kağıtlara yaz ve evin her yerine as. Kendine zayıflayınca giyeceğin bir kıyafet al ve her zaman kullandıklarının arasına koy. Bu şekilde bilinçaltına ben bunu giyiyorum, mesajı verirsin. En önemlisi yemeğe başlarken bu yemek için şükret, yediğin şeylere teşekkür et, tadını alarak yavaş ye.

günaydın kızlarrrrrrrrr sabah sağlık ocağına gittim hem kan tathlillerini yaptırayım hemde boğazlarıma baktırayım diye sistem baya değişmiş. aile hekimleri değişmiş.. düzenleme olduğu için daha yeni geldim eve. vel hasıl, kan tathlillelride yapılmadı 1hafta sonra denildi.. şu an laboratuar çalışmıyomu.. ilaçlarımı aldım geldimm.. sizler nasılsınız kısçelerim.. umarım hepiniz iyisinizdir. sağlıklı huzurlu mutlu birgün dilerim hepinize.. sxixla55 S. beden olana kadar

sıllaaaaaaaa ben 50 kiloya düşmk istemiyom orda 50 lilere dedim 56 55 bana yeterr hatta 58 bie yetrki 5 başlasnn opuyorumnanaktan titto79

hihoyyytgünaydınnnn kızlarrhihoyyyt a. s. hepinize güzel huzurlu, kaçamaksız ölçülü, ve bol sporlukaydirigubbakcemile2 pazar diliyoruma. s. sxixla55 S. beden olana kadar

annem ıcıodu lahana suyu ben ıcemedım lahan yemegını bıle yıyemem o kabuska falan ıy ama annem ıcıodu bıde cok guzel dıodu ne kadar faydasını gordu bılmıyorum zaten zayıf o 55 kılo falan bı sorarım aksam ama faydasını gormusmu dıe ben fark etmedım :) sxixla55 S. beden olana kadar

HAYIRLI OLSUN TOPıĞıN anam ben xl bi düşsem s hiç düşünmedim m olsun efem benim için xl çok kötü oldum şimdiii S NERDE :):sinifsinif:

miriba kızlar...:hulya: sxixla55 S. beden olana kadar

iyilk cnm napim evdeydim bugun hep ev isiyle ugrasdim.. dükkan bitti sayilir ismarlanan mallarin gelmesini bekliyoruz isde bide jalusinler takilacak camlara sonra fnish diet konusuna gelince dikat etmeye calisiyorm ama hala baslamadm bende dün sz de söyle hem saglikli hemde güzel kilolar verebilecegim diet programi ariyodum bulamadm bisiler cokda bakmadm acikcasi bakdmda baya kilolar gitmis kizlarda helal valaa tam olarak nasil bisi uyguluyodnz balim ya unuttum benn sxixla55 S. beden olana kadar

Maşallah topik ilk günden patlama yaratmış, canım çıktı okucam diye:)Ben pazartesi et diyetine başlayıp salı bıraktım, kendi kendime bu kararı almıştım zaten, o diyeti bu diyeti diye bişi yapmıcam ve dikkat edicem yediğime içtiğime diye, tam benim yerim olmuş burası. yazın anacım beni de listeye,74 kiloyum, alsam da versem de her cuma yazıcam söz

çok iyiyim canım.. sabah 6 da kalktım sporumu yaptım ve 1 litre de su içtim yaparken... evdekilere yemek yaptım.. babamız evde kızı da ona bıraktım.. patiseriye gittim onlara taze ekmek simit aldım kalkınca yesinler diye... sonra işe geldim.. harika bir kahvaltı yaptım.. evde 1 yeşil elma yemiştim.. şimdi de kk ya bakınıyordum.. daha süper olmak içinopuyorumnanaktan sxixla55 S. beden olana kadar

Canım ben gündüz acıkmıyorum, gunduz az da yesem cok da yesem akşamları açlık çok oluyor cokacimcoook Bu nedenle gündüz az yiyorum ama akşam da kendimi tutmaya çalışıyorum. Çok acıkırsam yeşil çay, maden suyu, bazen de bir kaç fındık iştahımı kesiyor. Espresso Önemde ilk, öncelikte

EVET CANIM HAKLISIN BENDE BUGÜN DEN İTİBAREN BAŞLIYORUM.. KAHVALTIMI YAPTIM SICAK SUYUMU İÇTİM AZ ÖNCE BİR YEŞİL ELMA YEDİM İNŞALLAH BU HAFTA GÜZEL BİR SONUÇ OLUR ŞEKERopuyorumnanaktan Önceki

ayy masallah valla ben dogru düzgün KK ya bile giremiyorum kosturmaktan bu hafta gitti benden bakalim bi düzene oturtamadim kendimi sxixla55 S. beden olana kadar

aslında hepimiz aynı şeyi yapıyoz. koştururken sanki birazcık bişey yesek ne olurkiyerimsenibenyorgunlukta cabası tabia. sneyse yine meyva atıştır şekerim bol suyunuda iç. ama önce dinlen.. sxixla55 S. beden olana kadar

ablacım sporum ztn aksamıyo hiç =) okula gdip gelirken, okulda, binanın içinde hep yürüyorum öğlen fazla olduğu için akşam az yedim walla. meyve de yerim 2 saat sonra fln. suyumu da içiorum ztn. söylemeye grek duymadım o yüzden ekim.29 Allahumme Ya

sadece 1 kare mi yani.. hah ayol ne 1 karesi 1 kutu yerim ben de kesmez gene benii:roflol::roflol: sxixla55 S. beden olana kadar

başlangıç kilom 74tü aslında pzts gnü. şuan 72. hedef 58 evet memleketlinim biliorm tanıdıığm için mutluymm . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

sabah kalktığımda ilk işim biri ılık biri soğuk 2 bardak su içmek olucak iştah kapatıyor ve mide için çok çok iyi sonra hafif bir kahvaltı salatalık ve domates biraz maydonoz olursa daha iyi olur tabi Sizdede oldumu bilmiyorum ama kilo aldıktan sonra çok ödem oluyo sabah bir kalkıyorum dudaklarım kocaman yüzüm şiş bunun içinde bir haftadır günde 3 kez yeşil çay içiyorum yavaş yavaş işe yarıyo gibi spora gelince bunu zayıflayan bir arkadaşım önermişti bana şimdi bende zayıflamak için harekete geçtim sizlerlede paylaşayım bilirsiniz zayıflarken malesef sarkmalar oluyo bunu önlemek için günde 100 kere göbeğimizi içeri çekip bırakıyoruz kaslarımız yanıyo 10 ar 10 ar sayarak yaparsak daha iyi olur aynı şekilde kalçamızıda ayakta durup bacaklarımızı biraz açıp 100 kez sıkıp bırakıyoruz kaslarımızı çalıştırıyoruz birde her banyodan çıkmadan önce 5 dakika soğuk su şoku unutmadan gögüslerde kilo alınca biraz büyür gögüs sarkmaması için oturur vaziyette bir yastığı elimize alıp 30 kez sarılıp bırakıcaz yastığa sarılırken gögüs kasları sıkılaşıyormuş şimdilik bu kadar herşey gönlümüzce olsun H

Günaydın kızlar. opuyorumnanaktan Şimdi limonlu sıcak suyumu içiyorum :içelim: Sabah ebru şallı ile plates yapıyım dedim.. Geç açmışım ancak bir iki hareket yaptım Neyse ekmek almaya ben gidiyim, yoluda uzatıyım bari hareket olur Kahvaltı için yine çocuklar bir sürü bişiy istedi :1closedeyes: Milföylü börek yaptım. ama belki 1 tanecik yerimm..:1rolleyes: .

gayet güzel fıstkımmm. Şeniz et ürünlerinide böle akşam yada öğlen menülerinde yemek en güzel kararalkisalkisalkis daha ne diyeyim sporda yapılmışa. s. Şeniz :1hug: uzun zamandir yememistim tavuk falan cok ozlemisim ben gunde 1000 kaloriyi asmamaya calisiyorum asarsamda egzersizle yakmaya calisiyorum ama vucudum bu tempoya alisti artik zor kilo veriyorum ve biliyorumki biraz kalorili seyler yesem vucut depolamak icin pusuda bekliyo olucak elma diyetinde de millet haftada 4-5kilo verirken ben uc haftada toplam 5kilo verdim insallah su hayatta bigun dahi olsa bende S beden oldugumu gorurumsırnaşık şey titto79

tam bende bunu sorcaktım.. ama 4gündür yapıyosun ve 1kilo inan güzel.. verdiğimiz 50gram bile olsa azınmamalı.. gidene güle güle dicez. bidada gelmesin hain kilolar..:dance: Önceki

iklimcim canımın içi çok güzel paylaşımda bulunmuşsun teşekkürler bitanem.. sxixla55 S. beden olana kadar

anlaşıldı canım.. bugünüm mahvoldu o yüzden yarın tam anlamıyla başlıyorum. akşamları tüm gün ne yaptıysam yazarım haftada en az 4 gün 1 saat bisiklete binicem. tembelim ben öle cd lerden falan yapamıyorum spor.. bisiklet en severek yaptıım şey. bakalım 6 günde ne kadar kilo verebilcem. keşke eski şişman fotolarımı yırtıp atmasaydım da koysaydım buraya. yeni halimide eklerdim.. ama bakmaya tahammülüm yoktu o fotolara.. aslında bidaha öyle olmamak için de motive ederdi beni amma:çok üzgünüm: sxixla55 S. beden olana kadar

canımm:1hug: günlük yediklerini içtiklerini.. ister tek liste halinde ister öğün öğün yazıyosun günlük spor faliyetlerini yazıyosun.. cumadan cumaya tartılıp kilolarımızı yazıyoruz tatlım. biz kilolu arkadaşların desteğe motiveye çok ihtiyacımız var canım hep birlikte olalım..

XS olmayın da:sinifsinif: sxixla55 S. beden olana kadar

Sılacım zaten iş ıcın 8 gıbı kalkıyorum ama daha oncesıde kalkamıyorum yuruyus ıcın :) Erencım bence gobişin sporla gıder bı ıs arkadasım wardı oda sezeryanla bayada gobegı wardı ve yedıklerıne sadece dıkkat ederek kıloları verdı ve ınanılmaz zayıfladı gozumun onunde :) gobiş falanda kalmadı . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

akrep süpersin yaaaaaaa kız ne diyom biliyonmu bu kız niye habire param çok deyip duruyor dedim.. şimdi jeton düştü sende düşünceyle zayıflama işine yapıyon demi..2yazıyıda gördünmü görmedinse tekrar buraya koyayım.. ben 2ci olan yazıdakilerii yapıyomm gece ve sabah 10.. dakika sağlıklıyım hızla kilo veriyorum zayıflşayacağım ve dahada başka sözler.. ianan etkili oluyor.. uykumun arasında bile söylüyorum bu sözleri.. sxixla55 S. beden olana kadar

düşünceyle zayıflama telkini veriyorsun kendine. bu çok güzel.. zaten hergün kendimizle konuşup güzel szöler söylememiz lazım.. ya ben bir aralar bu düşünceyle zayıflamayı yazmıştım bir bulayım şimdi onu ben yaaaaaaa. sxixla55 S. beden olana kadar

Ne demek canım tabi ki paylaşıcam yaşanmış olayları örnek göstermeliyiz ki yapacak arkadaşlara destek olsun. sxixla55 S. beden olana kadar

slm tatlım.. kilo çizelgesi yaptım şimdi benide listeye alırsın dimi çokoprens vakamdan sonra akıllandım tabe..35 günde gitmesi lazım bu kiloların ya.. bende göbek problemi yok ama simitmi deniyor nedir pantolon giyince çıkıyor arka yanlardan sinir oluyorum. kilo verince onlarda gidiyor.. evlendikten sonra aldım ben bu 5 kiloyu. etrafımdakiler hiç kilo almadın dior ama hepsi yalancı:gitme: Allah yardımcımız olsun diyorum

sıla55..83-82/60..1kilo verdi yazer..95/65 zemus..68/50 ironicc..62-60.4/57...1kilo600grm verdi gizem...60-56.5/50...3kilo 500grm verdi espresso..77.6-76.9...700gram vredi MİYAVMİİİ...75/55 samanyolu...65-64.5/60...500grm verdi plasticwoman...73-69/53...4kilo verdi overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7-66.4/57...1kilo300grm verdi belgisel...64.5-63.9/52...600grm verdi semiramis27..60-59.3/55...700grm verdi hammer...74 titto79..64-63/56...1kilo verdi... erenn..72-71.2/65...800grm verdi perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..94.5-92.87/62...1kilo 700grm verdi reyyan06..70-70/55.. aynı kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33...71-71/51... aynı sude2008... 66.5/58... bu hafta yeni girdi listemize.. ekim.29..62-62/56... aynı iklim_63-61/55...2kilo verdi nefisem..61/ bu hafta yeni girdi listemize

tamam şekerim idare ederiz tabi.. zaten bidaha haftaya cuma olcak tartı günümüz.. sende bakim kaynana falan var diye çok yemelmaz: sxixla55 S. beden olana kadar

Canımcım öncelikle sana bu diyet yolunda başarılar diliyorum aynen ben de yaklaşık 3 gündğr kendimi bu duruma hazırladım ve bir listeye bağlı kalmadan diyet yapıyorum. Bugün lahana suyu kürüne başladım daha önceden de çok etkisini görmüştüm baya incelmiştim işte tekrar başladım. Ben tartılmadım aşağıdaki çizelge ramazandan öncesine ait, yarın sabah tartılıp buraya yazacağım kaç kilo olduğumu. Ben de varım :)Burada tüm günkü yapacaklarımızı paylaşalım. Mesela ben sabah kalktım hemen bir bardak suyumu içtim, üstüne lahana suyumu içtim ve üstüne 2 dilim kepek ekmeğinin üstüne peynir ve domates koyarak bastırdım afiyetle yedim :)Yanına da 1 bardak meyve suyu. Ara ara su da içiyorum gün içinde mutlaka 1-2 adet soda da içiyorum. Her gün 50 mekik çekmeye özen gösteriyorum falan filan :)Canım sormak istediğin bir şey olursaa burdayım :):1hug: Espresso Önemde ilk, öncelikte

birazdan sporumu yapcam sora duş 1 saat sonrasındada birşeyler yiyip hazırlanır kursuma giderim anca akşama uğrarım size G gulce2008

kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MıYAVMııı... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65 perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 esra, gizem, berceste kızlar sizleri ekledim listeye. hadi bakalım sğlıklı güzel bir şekilde verelim kiloları.. sxixla55 S. beden olana kadar

ohhh ne guzel bahanende hazırkaydirigubbakcemile2 sırf kendım için kalkmak bana ölüm gelıyorrmafoldumben bendemi bı köpek alsamkaydirigubbakcemile3 sxixla55 S. beden olana kadar

rica ederim canım..4kilomu kaldı canım veririsin sen bizimle ol devamlı yeter.. tabi son kilolar zor gider. ah canım ben 1.60boyundayım kısa bir hatunum kilo82 hedefim 60 ama s beden olacam ya.50 olmam lazım ama 60 kilo olayımda bana çok yakışıyordu..50yi de olurum sanırım.. sxixla55 S. beden olana kadar

amaaann s olur m olur L olmasında yada xl lerden kurtulakda demi ama exercises tv nin süper videoları var arkideşler bende 30 dk lık kick box aerobik vardı onu yapıyordum ama bölgesel diğer videolarıda indiriom şimdik internetten üst bölge alt bölge karın ve kollar vs yada sıkılaştırıcı yada cardio güçlendirici ay hepsi lazım bize zemuszemus titto79

tittom canım böyle linkler ara ara vericem bize güzel motive oluyor.. evet zaten orda yapılanların aynısı yapıyoz. okişi başarmış bizde şimdiden başardık bile:hooray:canım benim kendini fazla özletme iyi eğlenceler diliyorum.. malum cumartesi pazar hepimzin işleri oluyor gidecek yerlerimiz hatta bende gideceğim birazdan.. kendini bugün öğle ve akşam arası aç bırakma yanına elma al.. yada simit ye.. metobolizma çalışsın.. hadi bakalım görüşmek üzereŞeniz sxixla55 S. beden olana kadar

tabıkı cıcım hosgeldın aramıza verırsın 5 kılo bısey degıl kaydirigubbakcemile2 . push ; plasticwoman

esra kız kilonu yazmadın kız...

Merhaba Sıla topiğin hayırlı olsun canım... Paylaşımın bol olsun, kilolarda uçup gitsin dileklerimi de sunup merhaba demek istedim... a. s. Aranıza bende katılmak istiyorum. Diyetisyene salı günü gittim. Sizinde belirttiğiniz gibi 3+3 öğün beslenmek gerektiğini söyledi. Vermem gereken 5 kilom var. Hergün koşu bandında 50 dk yürüyorum bazen 1 saat... Diyetisyen metobolizmamı yavaş buluyor bu nedenle spor öncesi kullanmam için L_carnitine verdi. Bugün 2, günüm diyete devamediyorum. Sizlerle olursam motivasyonumun artacağını düşünüyorum KİLOM 65 Bugün 2 bardak su ile güne başladım SABAH 1 dilim kepek ekmeği+1 parça beyaz peynir+domates, salatalık+1 bardak süt ARA 1 elma+türk kahvesi:kedi: ÖĞLEN 1 kase çorba+3 küçük biber dolması+domates Şimdilik yediklerim bu kadar. Tabii bol su içiyorum. 2 fincanda yeşil çay...:dance:Beni de listenize alır mısınız? Önceki

kızlar bende fazla geçe kalmadan yiyim dedim yemeğimi ve hala yiyorum pc başındakaydirigubbakcemile3 1 kase yayla çorbası + 1dlm kepek ekmeği üzerine 1 light karper sürdüm. bu akşam benden bu kadar. başka bişey yemem. çay, türk kahvesi falan içecem.. G gulce2008

ben denemedim cnm elma diyeti yaiyodum ara vermisdim tr gelince simdide elma diyeti yapicam ama tam olarak ayni sekilde yapmicam bazi degisiklikler yaicam kendimcekaydirigubbakcemile2 kate_34

selam kızlar tekrardan :)evet gelelim şu an şekersiz çay içtim ve yanında 1/2 kalburabastı 1 avuç çekirdek 7-8 adet fıstık bu fıstığı enerji için yiyorum ah bir de spor yapsam ((( sxixla55 S. beden olana kadar

sılacım nasılsın ben geldim biraz geç oldu ama kilom 75 ben listeye ekleyeyim mi sen ekler misin?

selam kızlar ve konu sahibi benim motivasyonun cok düşük yaklasık 19kg verdım ama artık motivasyonum yok.. spor yapamıyorum bu ara.. biraz sorunlarım var.. diyete ve spora konsantre olamıyorum. zaten metabolizmam cok yavas. zor verdim bu kıloları.. artık olmuyor motivasyona ihtiyacım var kilo verenlerı tebrik edıyorum bu arada sxixla55 S. beden olana kadar

Dostlara günaydın Sevgiye sevgi katmak için Yola çıkanlara günaydın Dünyaya ışık veren renklendiren güneşe günaydın. Uyuyanlara çalışanlara koşanlara emekleyenlere günaydın. Gülenlere ağlayanlara somurtanlara günaydın. Sevgililere düşmanlara kin besleyenlere günaydın. Gönlü güzellere yüreği kocamanlara günaydın. Dağa taşa kurda kuşa günaydın. Emekçiye, alınterini katık yapanlara günaydın. Şairlere bahçedeki saksıdaki çiçeklere günaydın. Sevenlere sevilenlere ayrılanlara terkedenlere günaydın. ekim.29 Allahumme Ya

uyku sersemlıgı yaşıyorum :) nişanlımın annesı bel fıtıgı amelıyatı olmak ıcın hastaneye yattı bugunde amelıyat olucak orda kaldım uykusuzum işteyım ama hıc ac degılım karnım tok param cok, cok mutluyum gamyoncuiremsu

gündüz yapamadım fıstık.. şimdi yapacam.. napayım kendimi şartlandırıdım hergün yapacamm.. kaydirigubbakcemile2 . push ;

sımdı bastan alıyım aksamkı yemegımle beraber :) Sabah : 1 adet erık bol su Öğlen : Salata, Çorba, bır dılım beyaz ekme haşlama tavuk yedım arada kuşbası ıkı parca yarımda domates Akşam : : bi kaşık taze fasulye ben yaptım zararsız salca bıle koymadım :) domatesden :) bı kasık pilav oda benım yapımım az yaglı zararsız :) salata, brokoli çorbası oda cok az 2 dılım kepek ekmegı :) Call teyzeyle calıstım 1 saat yenı bıttı oda sporumda bu yanı... cikin_f

kızlar, kendime kilo cetveli yaptım ama imzaya nerden gireceğimi bulamıyoum. kodu nereye kopyalayacağız? plasticwoman

iyi geceler fıstıkımm.. GizzeM_ bİ Mucize

sıla55..83-82/60..1kilo verdi yazer..97/65 zemus..68/50 ironicc..62-60.4/57...1kilo600grm verdi gizem...60-56.5/50...3kilo 500grm verdi espresso..77.6-76.9...700gram vredi MıYAVMııı...75/55 samanyolu...65-64.5/60...500grm verdi plasticwoman...73-69/53...4kilo verdi overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7-66.4/57...1kilo300grm verdi belgisel...64.5-63.9/52...600grm verdi semiramis27..60-59.3/55...700grm verdi hammer...74 titto79..64-63/56...1kilo verdi... erenn..72-71.2/65...800grm verdi perşembe..66.4/55. dün gece yazacaktı. sanırım düngece girilmiyodu siteye yazamadı ve bugünde şehir dışında. cikin_f..73/60 esra55...60-61/55..1kilo aldı gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..94.5-92.87/62...1kilo 700grm verdi reyyan06..70-70/55.. aynı kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33...71-71/51... aynı sude2008... 66.5/58... bu hafta yeni girdi listemize.. ekim.29..62-62/56... aynı iklim_63-61/55...2kilo verdi nefisem..61/ bu hafta yeni girdi listemize margherita..57-7/53.. bu hafta yeni girdi listemize A

cok saol cnm bende yapicam peki tadi nasil kötümüü titto79

dava arkadaslarım cokacimcoook simdilik hepıze hoscakalın dıyorum.. belkı yıne kacar gelırım aranızaazemuszemus hepınıze sımdıden basarılarrhihoyyyt durmak yok yola devam:lepi: hammer

sabah 8 de 1 elma sabah 10 falandi sanirim bi kase sebze corbasi saat 1de bi fincan sekersiz kahve simdi de bi porsiyon haslanmis tavuk ve yagsiz salata yiycem 40 dk yuruyus yaptim gecede biraz egzersiz yaparim sxixla55 S. beden olana kadar

Sağol arkadaşım umarım metabolizmam pes eder kaç gündür tartılmadım bakalım yarın sonuç ne olacak...:1hug: Önceki

canım listeye yazalımmı senii.. 8kilo güzel vermişsin hedefinede az kalmışş sxixla55 S. beden olana kadar

canım benim istersen bugünde listeni yazabilirsin.. yarın kilonu tartıl listemize yazalım bidanemm.. bereber uzun bir yolculuk geçirez..:teytey: Önceki

anacım şuan biraz rahatsızım o yüzden spor yapamıyorum ama 3-4 gün sonra başlarım sporada. Bu arada öğlende küçücük ekmek arası kaşar ve domates yidim plasticwoman

Merhabalarrrrrrrr Az evvel zayıflamayı başaranları okudum insanlar 40 kilo veriyor ben 2 yıldır 10 kilo vericem diye debelenip duruyorum 36 yaşındayım eskiye göre kilo vermem güç tamam bunu kabul ediyorum ama 10 kiloyu vermekte bu kadar güç olmasa gerek. Yani kaba bir hesapla 10 kilo/ 24 ay =ayda 400 gr ederken ben bu iki yıl zarfında 2 kilo verip 3 kilo alarak bugünkü halime geldim. Bazı kararlar aldım bu akşam şu an tam kaç kilo olduğumu bilmiyorum 67-68 arasıyımdır ama yarın sabahta tartılmayacağım tartıyıda şimdi kalkıp banyodan kaldıracağım. Yarın sabah itibari ile diyetede başlamıyacağım sadece ne yiyorsan doyana kadar yemiyeceğim porsiyonları azaltacağım özetle birde kendime söz vereceğim tatlı yemiycem 2 hafta 2 hafta sonra bir sütlü tatlı yerim bir iki hafta daha yemem. Benim en büyük derdim tatlı zaten bunun dışında onu yeme bunu ye gibi bir kısıtım olmayacak. Bütün gün ayakta ve yorgunum her yanım sızlıyor eve geldiğimde sabah 7:00 de yataktan kalkıyorum ve 17:00 gibi eve dönüyorum bu süre zarfında okulda kalabalıkta ve ayaktayım ama eve döndüğümde arabayı park edip oğlumu eve koyup 15 dk yürüyeceğim sızlayan yerlerim azcıkta böyle sızlasın belki alışır arttırırım yürüyüş miktarını bütün gün yürüyorum ama onu saymıyor beynim. İşte bu şekilde ne yedim muhasebesi yapmıycam sürekli diyetteyim sıkıntısını yaşatmıyacağım beynime. Bir ay sonra 15 kasımda tartılacağım bakalım neler olacak... cikin_f

mrb arkadaslar bugunku listemi yaziyorum sabah kalkinca bir fincan sut ictim ogle yemegi yerine kahvalti yaptim 1,5dilim kepek ekmegi 1kk kadar krem peynir domates limonlu yesil cay simdide cay iciyorum aksam yemegi icin bi fikri olan varmi:) henuz bulamadimda acaba corbami yapsam kendime ama ne corbasi olacak

sana oyle gelmıstır canım bence koymustur opuyorumnanaktan ay cıcım senıde kutlarım 90 kılodan 60 lı kılolara sen daha yakınsın s bedene :) sen nasıl verdın ozel bısey yaptınmı vs morel oluyorsunuz bıze vallahı :) zemuszemus kaydirigubbakcemile2 zemuszemus

esra bol yeşil elmayla ılık su iç karnın acıkmaz.. acaba bişeyleri stresmi yapıyonda bu kadar yeme isteğin var kız. relak s ol canım ya..

samanyolu yavrim tatlıyı bisiklet çevirmekle yakmışsın. yediklerine ve yaptığın sporlara bakarak çok iradeli gördüm seni. bu tatlı olaylarıda zamanla azalcak. e herşeyden çabuk vazgeçilmiyor.. akşama bekliyoruz tatlım sana kolay gelsin diyeyimm.

ah canım benim kıyamam sana ben :kedi: söz bi daha kine davet etcem seni cokacimcoook Bu arada sabah form çayı ve 2 ince dilim ekmek arası peynirli tost form çayı içtim. Şu anda da yeşil çayımı içiyorum. . push ; ekim.29 Allahumme Ya

saol canm yaaa ekim.29 Allahumme Ya

sıla55..83-82/60..1kilo verdi yazer..95/65..2gün önce bilgisayı bozuk olduğunu sölemiş ve 1buçuk kilo aldını sölemişti zemus..68/50 ironicc..62-60.4/57...1kilo600grm verdi gizem...60-56.5/50...3kilo 500grm verdi espresso..77.6-76.9...700gram vredi MıYAVMııı...75/55 samanyolu...65-64.5/60...500grm verdi plasticwoman...73-69/53...4kilo verdi overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7-66.4/57...1kilo300grm verdi belgisel...64.5-63.9/52...600grm verdi semiramis27..60-59.3/55...700grm verdi hammer...74 titto79..64-63/56...1kilo verdi... erenn..72-71.2/65...800grm verdi perşembe..66.4/55. dün gece yazacaktı. sanırım düngece girilmiyodu siteye yazamadı ve bugünde şehir dışında. cikin_f..73/60 esra55...60-61/55..1kilo aldı gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..94.5-92.87/62...1kilo 700grm verdi reyyan06..70-70/55.. aynı kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33...71-71/51... aynı sude2008... 66.5/58... bu hafta yeni girdi listemize.. ekim.29..62-62/56... aynı iklim_63-61/55...2kilo verdi nefisem..61/ bu hafta yeni girdi listemize margherita..57-7/53.. bu hafta yeni girdi listemize

hahhahayyyy ehuehehehe yuppii yaşasın yaşıyoruz hayattayız mutluyuz ne kadar güzel bir cuma bugun böyle butun arkidişlerim kilolarını azimle sebatla sağlıklı bir şekilde ideal kilolarına geliyorlar:) Bana gelince 09/10/2009 da 94,5 idim bugun 16/10/2009 da 92,8 yani 1 hafta 1,7 kg hihoyyyt gitmiş yuppiii yaşasınnn harikayımmm:)) Dün yediklerim: 2 ısırık ev yapımı kek+s. siz çay 10:30 S. siz Yeşil çay 11:00 2 dil. lıght tost ekmeğine 1 dil. kaşarlı tost 13:00 Çorba 16:30 1 avuç üzüm 17:30 2 avuç beyaz leblebi 19:30 2 servis kaşığı papatiz yemeği 1 dil ekmek ) Sılacım 93,7 yi seninle başladığım gün tartılmıştım ogün vermiştim o rakamı benim için önemli olan tarih geçen cuma başlamış olmamdı onu baz alıyorum ben.. Sevgimle. Öpüyorum herkesi. :sm_cool:

aynen bendede oluyor şekerimm.. sxixla55 S. beden olana kadar

günaaaydın kızlaaaaaar kaydirigubbakcemile2 sabah kalktım bir kahve içtim isveç diyetindeki öğle yemeğini kahvaltı gibi yapıp yanında bir dilim kepekli ekmek tükettim.. öğlende yine çorba içerim buralardayııım canlarııım zemuszemus Espresso Önemde ilk, öncelikte

mrb kızcıklarım =) okulumu da atlattım çok şükür. evet şmdik menüme geçeim sabah-1,5 dilm beyaz ekmek, peynir, domates salatalık, zeytin, çay öğle-(okulda olduğumdan yemekhanede ne warsa yedim.4lü tabaklar war ya onlardaydı yemeciğim ) pilav üstü döner, çorba, ayran, bi de tatlı wardı. akşam-1 tabak karnıbahar yemeği,1 bardak ayran. yaww çok şişti sanki midem. acaip hissediorum :S başka bişey yemem umarım ilerleyen saatlerde. öpüorummm sxixla55 S. beden olana kadar

ayyy kızlaaaarrrrr benide alın benidee aciip gaza geldim ben zaten yapıyordum bu şekilde ama dün akşamdan beri abartmış durumdaydım gerçi bu beni yıldırmadı yarından itibaren yola devam ben nerdeyse 1 yıla yakın zamanda sadece 6 kilocuk verdim bi ver bi al bu arada bi ameliyatta geçirdim onunda etkisi oldu tabi bu düzeni oturtamadıımdan ama şu anki kilom ne zamandır aynı 2 haftadır spor yapıyorum 10dk sopa çevirip 20-25 dk cardio egzersiz yapıyorum şimdi bu ismekin kursuna yazıldım haftada 2 gün fitness var ilk dersime bu hafta girdim alkisalkisalkis şuanki kilom 64 yarın sabah aç karnına tartılcam yazarım yine ama 64den başladıım için herneyse aslında net bi hedef kilom yok hangi kiloda kendimi iyi hissedersem o ana kadar rahat etmicem ama en azından herkesin iyi gözüktüğümü söylediği ve daha çok beğenildiğim kilom 56 idi şimdilik ilk hedefim bu olsun yani 8kg kapı dışarı olcak allahın izni ve sizlerinde desteğiyle birde belgiselcim acaba sen akşamları hiçmi bişey yemiosun bir meyve olsun hiçmi? öyleyse saat kaçta yeme işlemine son veriyorsun paylaşırsan sevinirim ben kahveyi çok severim sabahları bikaç gündür soğan suyu içiom ve kahve birde yanlış bir bilgi değilse sporcu sitelerinde okuduğum kadar spor öncesi kahve için iyi diyolar haydi gazamız mübarek ola kaydirigubbakcemile5 titto79

3 - Az kalori alma Yediğim her şey saman gibi 1 gr kalorisi yok, içtiğim suda bile daha çok kalori var. Para çok. ( 114 ) Karnım dolu hiçbir şey yemem mümkün değil, yer yok. Para çok. ( 99 ) Karnım aç değil, hiçbir şey yemeğe ihtiyacım yok, istemiyorum. Para çok.( 40 ) işte bu bölümü tuttum beennnn

çok doğru cnm hareketi vücut resmen istiyor bazense yahu beni dinlendir diyor onu dinlemeliyiz ama sende kendine çok yüklenmişsin canım ve sporu zevk alarak yapmak çok önemli erkek arkadaşıma misal bi hareketi yaptıkça kolaylaşması gerekirken hergün daha zor gelior dediğimde demekki sıkılmışsın sporu severek yapman gerek kendini mecbur hissettiğin için yapıyorsan çabuk sıkılır bir süre sonrada bırakırsın sıkmadan sıkılmadan kasmadan devammmm kaydirigubbakcemile5

tatlım sadece aralarda çay olmaz meyvada ye.. yeşilmi yeşil elma ye.. nasıl olsa alıştık ona değilmi yavrimm ana karışım zaten içtiğin çay elmadanmışşşşşşkaydirigubbakcemile3yok arada elma yeme mandalin yemafoldumben oh egzersizlerde yapılıyorkaydirigubbakcemile2 fıstık bu düşünceyle zayıflamayıda yapıyonmu sen... Önceki

olur canm neden olmayasınn yeterki kendine güvenn ben başabilrim de ekim.29 Allahumme Ya

bende ne yedim, ne içtim yazayım barii zabah: domates, salatalık, peynir, zeytin,3 dilim ekmek.. :kedi: öğlen. gene kahvaltı gibi ama ekmek bir dilim... arada. bugün kilo virdim diye, bir paket çikolatanın çeyreğini yidim.. akşam:yemedim çünki zabah 3 dilim ekmek ve çeyrek çikolata yedim.. yarısı dolapta bekliyi ama yemedim.. gendimi tebrik ediyorum..:hooray: bol bol su içtim.. yeşil çay içtim.. nane limon içtim... bunun diyele alakası yuk. hastayım ondan içtim.. sona nane limonla kilo verdiriyi diye konu açman..:roflol: titto79

Merhaba kizlar, bugunku menum cok sade oldu alkisalkisalkis Sabah az penir, 1 dilim ekmek, biraz zeytin ve tatlı niyetine bir çay kaşığı bal öğlen sadece meyve aksam ızgara köfte, salata, yoğurt. Su, 1 bardak sekersiz kahve ve maden suyu tukettim tatlı yemeden akşamı geçirebilirsem harika olacak kaydirigubbakcemile2 Sabah olumlamamı yaptım. Tam 10 dakika ayarlamak gercekten zor ben tahmini yaptım ve yaparken de sürekli kendimi zayıf düşündüm. Ayrıca yemek için mavi tabak aldım ve bunda yedim deneyin gerçekten sanki iştahı azaltıyor. Bakalım yarın da devam edebilecekmiyim, 21 günü tamamlayacağım zemuszemus T

inşallah geri almazsın canım.. dikkat ettiğin sürece bişey olmaz.. Şeniz Önceki

yaa kızlar S beden olup ne yapacaksınız Allahaşkına?ben S bedenim üzerime uygun doğru düzgün birşey bulamıyorum en güzeli M beden bence

keşke bende olabilsem Ama yiyorum istemesemde olsun kilomu korudum demekten başka birşey gelmiyo titto79

burada Ben sadece uyanık, bence, gülmek değil ve bu benim doğum günü olduğunu Tarih gelir: Temmuz 7 turu 2.004 benim cerrahi, bu nedenle bir ay. Ortalama Ağırlık: 125 kg. Bu fotoğraflar için kesinlikle utanç ölüm, ben bir toplum ve marjinal kenarında gibi tekrar doğum günüm bir resim, operasyon bir ay önce, (Temmuz 2004) ışte buradayım asansörde standı zaman güzel pick hıçkırıklar doğum günüm için vardı. Ben aanheb pantolon, bir tane boyutu 58 idi, sanırım. ve Gördüğünüz gibi, benim kalça zaten de iyi. AMAAAI! Burada beni oldukça benim sırt çantası, öğretmek için hazır gurur ayakta bakın. Ya ben ders gitmiş? Çünkü artık üniversite için çalışmaya ben Eğitim Yetkinlik, şimdi aynı zamanda durduruldu am, benim Belgesi üzerinde çalışıyordu. Bu Eylül 5 civarında, 2.004 zaman büyük bir ameliyat aydı olduğunu ve yaklaşık 12 kg kaybettim. MAN gerçekten ağrı olmadan kalbimde almak can't look Operasyondan sonra Kasım 12, 2.004 küçük 3,5 ay önce, yani 30 kg olacaktır, yaklaşık 100 kg ağırlığında. Gördüğünüz gibi, siyah saçlı ve beyaz yüz kombinasyonu sadece güzel Snow White Bu tip bir gastrik bypass: size bir yıl boyunca düşmek dikkate alınarak, ve evet: tam olarak kahverengi göz girmediniz sürece sürekli tatil solaryum veya gitmek, ancak ortalama beyaz çocuk, örneğin bkz: solgun bir vardır Eğer zaten sahip yukarıda: D belki bir gerekir: yumuşak bir renk ve siyah saç için saç boyası: no problem o zaman insanlar en azından yaygın olarak) 26-Şubat-2005: ağırlık: arasında 80 ve 90 kg. Bu resmi Nisan 2, 2005 tarihinde alınmıştır: Onu yeni kiralama ile Els! fark zaten doğru görülebilir? 6-Haziran-2005: oh my god, burada ben ölüm korku anı: Yeni resimler çok Roderic babası tarafından alınır ve geçenlerde aldı. Burada da, siyah beyaz ve beyaz Kar I, ancak vitamin eksikliği ya da bir şey vardı olduğu kombinasyonu bu, başarılı bir operasyon sonra bile: kadar ağırlık, zaman zaman, duymak kasvetli hesaplar için istikrarlı! Bu resmi ağırlığı açık bir örneğidir: 70/75 kg civarında. ELS ve şampanya ro canım bu arada bu kadın operasyon geçirmiş zayıflamak için

canım ne güzel çok sevindim bu sözlerine teşekkür ederimm.. a. s. hepimizin desteğe ve morale ihtiyacı vara. s evet bitanem kilo vermek isteyen tüm arkadaşlara yardımcı olucaz birlikte:1hug::1hug: sxixla55 S. beden olana kadar

yok kızzz ben varkennn sen en çok yiyemezsin Ben öğlende akşamda aynı şeyi yedim Biraz bulgur pilavı Birazda ıspanak, bidilim kepek ekmeği yanında Bi bardak ayran Sporumuda bu gün biraz az yaptım geç çıkmışım evden, karanlık bastırınca döndüm . push ;

Yaparız canım ama çeviriyi ben yapmıyorum sağolsun çeviri yapan bir firefox kullanıyorum o yüzden yani kaydirigubbakcemile5 sxixla55 S. beden olana kadar

KUTLARIM ERENCİM SENİ göbek zamanla gider, sen spor yap yarım mekik mesela ama kendini zorlamadan kaydirigubbakcemile2 sxixla55 S. beden olana kadar

kısçelerim şimdi sıkı durun yabancı bir siteden zayıflayan bir hatunun resimlerini buraya kopyalıyorum ama bu hatun nasıl zayıflamış bilmiyorum.. motive adına buraya koyacağım.. yazılar yabancı yazıldığı için anlayamadım. türkçeye çeviremedim.. hatun zayıflayınca eşide bulmuş...

december, şok diyetleri bıraktık, sağlıklı olanı seçtik. hızlı giden kilolar yine geri geliyor böyle yavaş kalıcı kilo vercez.. hayatımızda stressiz relaks bir diyet yapcaz.. senide bekleriz ayrıca.. Önceki

oh maşallahhdüzenli sporlar güzel menüler harikasın fsıtıkalkisalkisalkiskilo mile kalmıcak bizde bu enerji destek huzur varkenŞeniz sxixla55 S. beden olana kadar

sağol tatlım dinlenicem inşallah Allahtan acayip su içen bir yapım varda o yönden halsiz kalmıyorum susuzluktan dolayı olan halsizlik çok daha kötü bütün organlarımızı yoruyoruz susuz kalınca birazdan bir elma yerim herhalde su içiyoroum booool booool günde 3 lt oluyodur kesin:teytey::teytey::teytey:

Sizede iyi geceler kızlar Sabahleyin kahvaltıda yediklerinizide paylaşın titto79

çaktırma şeker... yumuşatarak oyun gibi düşünmezsek olmuyo işte... sende süpersin şekerim benimvereliniortak plasticwoman

Saol sılacım bı zamanlar 2 ayda 18 kılo vermıstım ben yemeyı kesınce cabuk kılo verıyorum ama cabukta alıyorum bırde duraksama olucak zaten bı ıkı hafta sonra belkıde haftaya bılıyorum bole fazla verırım sonra duraksamaya gırerım ama bılıyorum bunu duraksamadada devam edıcemm herkesıde kutlardım azmınden dolayı verıcez kılolarımızı 1-2 sene bıle olsa polyanna. Aktif

bol paylaşımlı vereliniortak verimli vereliniortak faydalı bi topik olur umuyorum. . . sxixla55 S. beden olana kadar

Bende sssss bende olmak istiyorum yaaa sxixla55 S. beden olana kadar

Akşamları kaçırınca ertesi gün aynen diyete devam ediyorum. Sonuçta ne yapalım fazla yemişimdir kendimi suçlayınca daha kötü oluyorum :kedi: I

he valla adam rolüne alışmışş güzel yapıyor.. a. sa. sama sevnelere acık çektiriyorkötükedihüso sxixla55 S. beden olana kadar

sılam güzel topik olmuş bütün deneyimlerimizle yeni bir gün olsun bu o zaman elma diyetine acaip bel bağlamıştık sende biliyosun deli gibi inanmıştık adeta toplam 17 günde 6 kilo verdim normalde çok çok iyi amma haftada 6-7 kilo vaadlerine pek uygun olmadı.. haftada 2 kiloyu yiyerekde veririm ben tabi çok değil az az yiyerek... bende 2 kere çekapa girdim her ikisinde de değerlerim normal çıktı hatta doktor bişeyimiz yok miğdemizi doldurmak için elinden geleni yapmışsın adeta.. demişti kızlar çok sık yiyemem ama az az yiycem bakalım hatta dün ıspanak yoığurt yedim bugünde haşlama tavuk ıspanak yoğurt yiycem bakalım haftaya kaç kiloya düşecez.. sılacım ayrıca bu haftada 2 kilo verdim tatlımcım... zten biliyosun et diyetinden çok korkuyodum yani nasıl verilcek yağ yakmıyo bişe yapmıyo diye.. bayzzı bekliyorum o ne kadar verecek diye.. neyse artık yeni günlük bura oldu

Günaydın kızlarrrr Bugece iyi uyuyamadığım için keyifsizim. (. Akşam 3 fincan çayı içince üstelikte yanında bisküvi ile onun verdiği vijdan azabı ile olsa gerek kaydirigubbakcemile3 ) Kahvaltımı yaptım. Bi duşa giriyim kendime gelirim belki: Aslında Ebru ile plates yapmak istiyorum ama. Sanırım Ben10 saatine denk geliyor. Oğluşum mümkün değil bırakmaz izliyimmm... titto79

zemus kötüsün sen, kötüsün kötüsün kötüsün... kötükedihüso

bende call teyzeyle başladım bugun ayrıca pazartesı kıck boks baslıyor bugunde fazla bısey yemedım duzenlıde olmadı gunduz bı dılım ekmek azcık kardesımın yumurtasından :) öğlen yıyemedım yogunluktan akşam : bı kase corba bıraz balık ve gobek salata bu kadar bugunku dunde yedıgım corba salataydı sabah ve aksam :)

ooo tamam canım sen zaten erken kalkıyomuşunnnnnnnnnŞenizŞeniz Espresso Önemde ilk, öncelikte

mrb arkadaslar daha simdi yaptim kahvaltimi iki dilim kepek ekmegi bi domates 1 fincan yesil cay 1kk peynir dun aksamda yuruyus yaptim sabahda bugun zor kalktim gunde iki kez yapmiyordumda hizimi alamadimsırnaşık şey birazdan da cikip soyle bi turlaycam gunesli gunler varken kacirmayalim:)

[ kızlar yazdım 2nizide.. gizemcim sen o diyetine i yap, deneyimlerini paylaş espresso canım. aferim kız erken giden erken yol alırmış.. listen çok iyyiii kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 sxixla55 S. beden olana kadar

Ayayyy ayyy ne kadar güzel birgün herkes kilolarını azimle sabırla hırsla veriyor pek bi güzel gördüm kızlar sizleri:) Dün 13/10/2009 Sabah 6:30 da evden çıktım 08:30 da servisim sıhhıyeden dikmenden sıhhıyeye 1.5 saatta yürüdüm Sabah Yarım simit +1/2 üçgen peynir+s. siz çay 11:00 Ssiz Y. çay+1 kçk elma 12:30 Düğün çorba+1 dil. ekmek+Makarna salatası (2yemk kaş) +1 kçk dil. su böreği+100ml meyve suyu 16:00 yarım simit+yrm üçgen peynir+s. siz çay 17:30 Düğün çorba+1parça su böreği+meyve suyu(200ml) 19:30 prefitrol Dün çok yürüyünce bugun hertarafım acıyır ağrıyor dökülüyorum o kadar yorulmuşumki ayak parmaklarımın üzeri su toplamış çokk acıyoo Bugun sabah : 2 dil lıght ekmepe 1 dil kaşarla tost yaptım onu yedim Haaa sabahları da her sabah uyanınca 330luk bardakta su içiyorum 1yemek kaşığı elma sirkeli suyu Kızlar morelinizi bozmak yaptığınızdan vazgeçmemek için tartılmayın... Sporu zorla pişmanlıkla yediklerimi harcayayım düşüncesiyle yapmayın!! Yapmaktan buyuk bir zevk duyarak isteyerek yapılmadıkça hiçbir anlamı yok vucudunuza sorun gerçekten istiyormu? sporu hareketi ona göre davranın vucudumunuza çocuğunuz gibi davranın! onunla iyi anlaşın! onu dinleyin! o doğal olamsı gerekeni zaten bize söylüyorr... Sevgilerimle... sxixla55 S. beden olana kadar

evet bitanem.. ender saraçın biyazısında bende okumuştum.. sabah 6 ile 10 arası ve akşam yine 6 ile 10 arası spor yapmak gerekiyomuş. bide yine başka yerde okudum.. aslında hergün değişik satlerde yapmak gerekiyomuş.. çünkü hergün aynı saatlerde yapıncada vücut alışıyomuş, artık yağ yakmamaya başlıyomuş. onun için günün her satindede yapmak işe yarıyomuş.. artık hangisi doğru bilmiyom.. ama bana ender saracınki daha uygun geliyor...

evet biliyorum tatlım gelişmeleri bekliyoruz.. Şeniz N

akşam yidiğimi de yazayım gari :)))) AKŞAM: 3 kaşık melemen makarna salata gece: karışık meyve 1 kadeh kırmızı şarap 1 tane şekersiz sütsüz nescafe:icecream::enbuyukkk:

kızlar size bir link veriyorum çok uzun ama okuyon belki okumuşsunuzdur daha önce ama. bende ara ara okuyorum.. .: www.CaFeminel.com :. &bull; Konuyu görüntüle - Zayıflamak isteyenlere... Önemli güzel bir alıntı.. sxixla55 S. beden olana kadar

Açlığınızı kontrol edin Açlık yeme bağımlılıklarını tetikleyen tehlikeli bir durumdur. Bunun için asla kendinizi aç bırakmayın, yemek yemeyi istemekle gerçekten aç olmayı ayırt etmesini öğrenin. Fizyolojik olarak aç olduğunuzda yemek yiyin, göz açlıklarınızı umursamamaya çalışın.

canım benim teşekkür ederimmŞenizilgin içinŞeniz seninde hergün destek ve yorumlarını bekleriz.. a. s.:1hug:

Sılacım sağol canım. Yarın sabah erkenden kilomu yazarım merak etme. Ben çok zor kilo veriyorum. Çünkü hormon ilacı kullanıyorum. Az yemeğe çalışıyorum Hr gün düzenli olarak enaz 45 dk yürüyorum, bbazan akşamları bisiklete biniyorum ama bir türlü olmuyor. Şeytan bazan aman ne bulursan ye diyor... Ama dinlememek lazım dimi sırnaşık şey Evet ismek kursuna gidiyorum. Dikiş bölümüne haftada 3 gün aslında şimdiden çok yoruluyorum. Çünkü evdeki her iş bana bakıyor...:1no2: sxixla55 S. beden olana kadar

Ay bende resim arıyordum şimdi şöyle fıstık gibi bir hatun resmine ihtiyacım var zemuszemus sxixla55 S. beden olana kadar

yapalım tabi canım ne kaybetçez ki. herşeyi denedik bunuda deneriz. yarın sabah başlıyoruz ozaman bugecede olur ama tam gün olmuyor bu gece başlarsak.. yarın en müsaiti ben yapıcam çok mantıklı beynimizi resmen mutlu ediyoz. zaten beynimiz değilmi bize oyun oynayanda. bilinç altımıza zayıflamayı güzel olcağımızı yerleştircez ben varım varrrrrr sxixla55 S. beden olana kadar

aferin kız mavi tabakta aldın he.. ben daha alamadımm.. 10dakika fazla olsada bizim düşüncemiz önemli değilmi.. devam ederiz 21 gün işe kesin yarıyacak.. Önceki

listeye yazdım canım öle takip etçemle olmazlmaz: hergün yazacan artık bize karşı sorumlulukların var:umursamaz: bikere katıldın aramıza illede sbeden olmadan bırakmıcaz seniiiiiii:dance::dance: . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

ARKADAŞLAR ACıLıM bel çevremi ölçtüm 90 cm boyum 1.68 kilom 56 dan 63 çıktı bir yaz geçti ve ben böyle oldum belim kalın ve dümdüz bi bedenim var hiç bir pantalonum olmuyo bütün badilerimden hatta gömleklerimden sırtımdaki yağ katları belli oluyo ben üst bölgeden çok aldım kiloyu aynı zamanda midemde ülser var çok aç kalamıyorum elma sirkesi falan içemiyorum çok yakıyo karakara düşünüyorum neyapıcam ben diye hayatımda ilk defa bu kilodayım

kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MıYAVMııı... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65 perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..93.7/ reyyan06..70/55 kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50

kızlar benide yazın ama şimdi pek giremem rejime misafirlerim var. bide tartım pek saglam degil oynuyo, ama yazın genede belki bu sayede utanınca az yeriz. saba kilomu yazcam öptüm. T

hayirli olsun topicin sila benide alin listeye:) elmadan sonra burdan devam edeyim bende

kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MıYAVMııı... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65 perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..93.7/62 reyyan06..70/55 kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33... sude2008...

tatlım biz burda 3ana 3ara öğün yiyerek arada yapabildiğimiz kadar spor yapıp zayıflamaya uğraşıyoruz. katılmak istersen gel seni yazalım listemize.. herşeyden azar azar yiyoruz. gayet rahatız relaksız. kendimizi kasmıyoruz ve ve düşünceyle zayıflama sistemimizde var onu da uygulamaya çalışıyoruz.. sxixla55 S. beden olana kadar

cuma günü yeniden başlıcam inşallah.. sporumuda ypacim eski hızıma yetişmem lazım anacım hepnizi seviom desteğin için öptüm sılacım opuyorumnanaktan yazer nebiçimde bildim

slm kısslar. ben ancak girebildim. misafirlerim vardı yoğun bir günde. canım accayippp sıkkın bir kilo almışım. motivasyonum nasıl düştü görseniz. son zamanlar kğilom hep ilerliyo azalmıyo... neyse şimdi çıkmam gerek. sılacım beni topiğinden atma diye acil giriş yaptım. gircem sonra gene. morale ve motivasyona çok ihtiyacım var gece. görüşürüz... Önceki

selam kızlar herkezi kutluyorum özellikle spor yapanlaryerimseniben 100gr100gr derken gidecek kaydirigubbakcemile2 cikin_f

ay o leslie bi ben goremedim galiba uc part indirdim ama acamiyorum zemus

selam sıla burayı yeni gördüm benide listeye yazın ama kilomu size pazartesi sabah söyleyebilirim ancak. birlikde s beden olmadı m beden olacağız.. GizzeM_ bİ Mucize

HAREKET ETMEDEN KıLO VERMEK ZOR.. Polikliniğe başvurarak diyete başlayan kişilere günde yarım saat yürümelerini tavsiye ettiklerini söyleyen Yrd. Doç. Dr. Akman, şunları kaydetti: ''Yaz diyetleriyle zayıflamak daha kolaydır ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemek hayal olur. Hayatlarına diyetle birlikte fiziksel aktiviteleri de taşıyan kişiler, ayda sağlıklı şekilde 4 kilo veriyor. Pek çok kişi, internet veya kadın dergilerinden okuduğu bilgilerle yaz diyeti yapmaya çalışıyor. Uzman gözetiminde olmadan yapılan diyetin zaten başarı şansı son derece zayıftır. Çünkü kişinin kilosu, yemekten hoşlandığı şeyler, temel beslenme alışkanlıkları, boy uzunluğu, cinsiyeti ve metabolizmasının nasıl çalıştığıyla ilgili bilgi edinmeden kişiye diyet programı uygulanması bırakın yarar sağlamayı bazı sağlık sorunlarına bile neden olabilir.'' Akman, büyük oranda su ve lif içeren karpuzun yazın uygulanacak zayıflama diyetlerinde en çok kullanılması gereken besin maddesi olduğunu, karpuzu yaz diyetleri için hastalarına belli miktarlarda önerdiklerini ifade etti. ıDEALı HAFTADA 1, AYDA 4 KıLO VERMEK Özellikle kitle iletişim araçlarıyla insanlara sunulan diyetlerin hızlı kilo vermeyi vadettiğini belirten Akman, ''Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir. Aldığınız enerji miktarı harcadığınız enerjinin altındaysa zaten kilo verirsiniz. Ev ortamında ideal olan haftada 1, ayda 4 kilo vermektir'' dedi. sxixla55 S. beden olana kadar

günaydın kızlar. kahvaltıdan önce ebruyla bikaç hareket yapayım. sonra pazar kahvaltısı. herkese mutlu bir pazar dileğiyle... cikin_f

sık yiyerek diyet yapayım dedim abarttım kilo aldım :/ zemus

aaa burası ne güzelmişşş ben forumda yeniyim burayı şimdi gördüm. ben de s beden olmak istiyorummmmmmmhihoyyyt kilom 63 ya da 64 değişiyor sürekli 70 den düştüm. hedef 55 inşallahhh. bir de haşimato ve hipotitiroid hastasıyım onun için kilo vermem biraz zor oluyorrbenneyaptımki bir de neler yaptığımı yazim. günde 1 saat bisiklet ya da yürüyüş yarım saat jimnastik sabah 1 kaşık kayısı marmelatı 1 dilim kepek ekmek 2-3 dilim domates salatalık kibrit kutusu peynir 2 zeytin ara:3 4 tane çubuk kraker öğle:3 kaşık kurufasulye 2 kaşık pilav 1 kase cacık 3 4 çatal haşlanmış sebze akşam:kocaman bir tabak meyve salatası nasıl? s beden olabilirmiyimmmm?

benim menüm 08.30 2bardak su 09.00.1dilim k. ekmek,1k. kutusu peynir,3zeytin, yarım domates yarım salata,2tane tek şekerli siyah çay ara. yeşilçay ve yeşil elma öğlen.1dilim k. ekmek,1kase çorba,5kaşık bezelye, bol limonlu yağsız salata ara yine yeşil elma ve yeşilçay ara kızımın kekinden bir ısırık akşam.1dilim. k. ekmek.1kase çorba,2tane patates kızartması, cacık, diğer yemeklerden yiyemedim, bol yeşil salata.4-5tanede üzüm.. ara, şimdi yapacam, geç oldu ama 1yeşil elma.. alıştık yeşil elmaya hala devamm spor bugün yapamadım malum hep buralardaydım, yapamadım yoktuuuuuuuuuuu.. ilerleyen saatlerde ben lesliyi yapayım.. bugün 3litre su içtim bide.. e_pack

ama allhtan canm tatlı falan istemiyooo titto79

Kızlar inanın ki yaptığınız en güzeli.. Ben de uygulamak istiyorum bunu bundan böyle. Okulda sürekli fast food yemekten çok kilo aldım.. Çok acil vermem lazım. kafamçokkarıştı Bu arada birşey sormak istiyorum ben size, benim spor için çok vaktim yok, okuldan geliyorum saat 4 oluyor, ondan sonra da ders ödev falan.. Etkili ve çok zaman almayacak bi spor var mı bildiğiniz? Yani 30-40 dk ayırabilirim spora ancak. Fikri olan? . push ;

elma diyetindekiler hep bi tarafa dağılmış nie bıraktınız elmayı yaa?

kızzz hayırlı olsun şekerim en ii karar bencede çünkü şok diyetler uzun süreli olmuyo yaşam biçimi haline gelicek beslenme şekli lazım bizee kendimle savaşıyorum 2 saatir ya cnm neskafe istiyo şuan mantım olmass diyo ama cnm istiyo napimm yaa :sinifsinif: titto79

Tesekkur ederim canim su an 64.5 kiloyum. Kesinlikle desteginize ihtiyacim var artık bu kilolardan kurtulmam lazım :gitme: elma diyeti çok saglıksızmış, araştırdım, soruşturdum bu beslenme şekli bir çok hastalığa yol açabilirmiş bir daha mı tövbe :umursamaz: sxixla55 S. beden olana kadar

selam kızçelerim, anca gelebildim bugün lodoslu bir hava, halada devam ediyor. yağmurun gelmesi yakındır yağsında, rahatlasın hava bugün ceyranlarımız kesildi,3saat gelmedi. ceyran gelincede net yoktu, akşam yemeği derken ben ancak gelebildim.. bugün ne yedim yazayım.. sabah yazmıştım. arada 1elma 3 bardak su 1kase yoğurt 1dilim ekmek ara2elma 3bardak su 2büyük bardak siyah çay akşam mücver yaptım ama tamamen yağsız 2parça ve 1kase cacık 1elma daha, habire elma yiyom çünkü elma çok var önceden almıştım.. spor kocaman bir 0 hatta çift 000000000000 şimdi geçmişi okuyayım.. mücver kızlar tamamen yağsızdı. içinde kalori yapçak sadec un vardı ve yumurta. yumurta sabah yemedim ordan karşılar. un ise oda 1dilm ekmek yerine geçmiştir. sanırım masum bir yemek oldu benim için akşam yemeği. ve.. pişirirken çok yiyeceğimi düşünmüştüm fakat az yedim.. ama hep kendimi çok seviyorum mutluyum param çok diyorum sanırım işe yarıyor...

kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 ironicc..62/57 gizem...60/50 espresso..77.6 MıYAVMııı...75/55 samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65 perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..93.7/62 reyyan06..70/55 kate_34..70/60 SUDENAZXXX..67/50 akrep33...71/51 sude2008... ekim.29..62/56

hay allah ya siteye girecem diye canım çıktı yahu.. sanırım sizlerde giremediniz uğrayan olmamış.. eren sen gündüz layt kurabiye tarif istemişin bende unuttum yazmayı aklımdaydı. şimdi yazıyom.. belki yapmışsındır ama. bunuda başka zaman yaparsın.. Ender Saraç, diyet yapanlar için özel bir diyet kurabiye tarifi veriyor. Evde oldukça kolaylıkla yapabileceğiniz diyet kurabiyesinin yapılışı şöyle: Ender Saraç diyet kurabiye Kurabiyemiz meyveli kurabiye olacak. ıstediğiniz miktarda meyve parçaları katabilirisiniz. Limon ya da portakal kabuğu da katın. Yulaf ezmesi ve çavdar ezmesi kullanarak yapacağımız tarifimizde un kullanılmayacak. Bir çay bardağı kadar sıvı yağ, bir çay bardağı kadar pekmez ile yukarda saydığımız meyve parçaları, yulaf ve çavdar ezmesi, liomn veya portakal kabuğunu karıştırıyoruz. Tarçın ilave edeceğiz. bu malzemeleri karıştırıp hamur kıvamına getireceğiz. ıstediğimiz şekli verip 180 derece sıcaklıktaki fırında pişiriyoruz. sxixla55 S. beden olana kadar

erencim fıstığım afiyet olsuncokacimcoookbalığın arkasından çay güzel gider kız:içelim: fıstığım fazla kalori yapcağını sanmıyom balığın.. ekmeği fazla kaçırdınsa bilemem tabilmaz: bende yürüme bandıdın kurdum. reklam arsında buraya bakayım dedim. ben parmaklıklar ardını izliyomkız. reklam aralarındada aşkı memnuyu.. eğer eşim olursa kurtlar vadisinden başkasını izletmez.. ama bu akşam rahatız parmaklar ardını izliyoz.. sonrasında.. yine atvde. kış masalı onu izlicemm oda süper dizi. gerçi ilişki biraz yanlış ama. sonuçta dizi işte izliyoz.. aşk maşk filan.. neyse şimdi gene çıkıom yürümeye başlıyayım öptüm bayŞeniz:a015: Espresso Önemde ilk, öncelikte

vallla daha ne olsun akrepim güne süper dinamik enerjik başlamışsın maşalllahhhh sporu erken yapmak daha faydalı bence.. sende bunu yapmışsın tebrikler.. a. s. sxixla55 S. beden olana kadar

teşekküler fıstığım.. plasticwoman

tamam fıstıkım sen nasıl dersen öle olsun.. bizi takip et ve uğra.. cumadan cumayada kilo bilg, ilerini sakın unutma.. kızlar listemiz. sıla55..83/60 yazer..95/65 zemus..68/50 gizem...60/50 espresso..77.6 MıYAVMııı... samanyolu...65/60 plasticwoman...73/53 overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7/57 belgisel...64.5/52 semiramis27..60/55 hammer...74 titto79..64/56 erenn..72/65 perşembe..66.4/55 cikin_f..73/60 esra55...60/55 gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..93.7/ polyanna hedefinide yaz bitanemm.. S

dizim reklam arasındayken bakayım kısçelerim ne yapmış dedim.. espresso canım ben kilonu yazdım bile. az verip sağlıklı kilolara vericez tatlım.. perşembe fıstıkım.. tatlım sporda yapmışsın tebrikler. canım istersen sabah aç karnına tartıl öle yaz kilonu veya sabah erken çıkarım vaktim olmaz dersen şimdide yazabilirsin bitanem.. sana nasıl uyursa öle yap.. pelincim canım arkadaşım en doğru kararı vermişsin. biz kendimizi hep diyetteyiz moduna soktumuz için alıp verdik hep kiloları. en doğrusu herşeyden yiyip tabağı küçültmek tabi. bende başarı öykülerini okuyunca böle karar verdim. ve diyetisyenlerin çoğuda böyle listeler veriyor.. sen yarın tartıl, tartınıı en uçsuz bucaksız yere koy. zaten bu düşünceye vardığın içinde canın hiç tartılmak bile istemicek. bizimlede hergün paylaşım yapmanı beklerim bitanem.. sxixla55 S. beden olana kadar

anam seni atarmıyım hiç daha çok uğraşırım senle. öle kilo aldım bu hafta veremedim diyipte listeden çıkmak yok yılmak yok sabır ve azim var burada hdai bak şimdi misafirlerine sen şimdi.. A

Canım sen bugünde bişiy yememişsin zaten Birsürüde spor yapmışsın Kasma kendini o kadar, yarın ödül günün olsun, kahvaltıyı az yaparsın öğleyi geçiştirirsin gündede azar azar yersin "herkez yiyip sen bakacak değilsin yaa " GizzeM_ bİ Mucize

oo askitoo süpersin bu arada gecmis olsun bende sabah ne yedigimi yazmsidim öglen bisi yememdm ama aksam kacrdm bisi döner yedim :mymeka: nese ben yarin basliyorum zati diyeteee kacamaksiz ve sporla birlikde yapicimmm titto79

kaçmak yok tabi.. kız senin albümünde bitane ne güzel mezuniyet resmin var gördüm.. kepleri bizdemi taksakta resim çekinsek.. tam mezuniyet havası olur... valla gizemim ben 60 kilo olayımm. ana burasını resime boğarım.. ogün gelsin yeterkiii.. bu gidişle en yakın sen mezun olcan gibi.. ilk resimler sen olcak kız galiba..:dance: G gulce2008

bende çok detaylı bir kahvaltı yapmadım.. 1dilim ekmek. az lor yedim.. yanlız 2su bardağı siyah çay içtim az şekerli.. Espresso, canım senin zaten ölçüyü kaçırmıyacağına eminim.. ne yaaplım misafirliğe gidilincede yemedende olmuyor.. akrepçim adım sayar gerçektende bende almayı düşünüyorum sabah kalkar kalkmaz belimize takçaz yatana kadar en az 5000 adım duymuştum.. tabi 10bin adım olursa daha iyi olur.. ilknurcum güzel arkadaşım hoşgeldinŞeniz Önceki

Canım malum bu ara pek okuyamıyorum diyetinizin ana hatları ne ola ki bi özet rica etsem:sinifsinif:

kızlar ben sıcak su içerken bogazım tahriş oluyo gibi sanki gcıklanıyoo sizde de öle oluyo mu birde gece yatmadn önce spor yapıyomsnzz samanyolu

evet tatlım, fikrin bencede güzel, ay kıyamam ben onlara ama. bu uygulamayı yapalımki herkes yazsın. sonuçta kilo veremesekte bizim sorunumuz yarışımız yok burda ama ben kızçelerime güveniyorumm kilo bildirimi olduğu günler hepside yazacaktır mesela ben her hafta vermek isterim kilo ama veremzsemde canımı sıkmam çünkü vücudun duraklama zamanı gelmiştir derim zaten kilo vermediğimiz zamanlar canımızı hiç sıkmayalım stres kilo verdirmiyor hatta aldırıyor baz bünyelerde. bu gibi zamanlarda mutlu olmaya bakalım. buda bir diyesyenin sözleri mesela 2010 yılı temmuz ayı 60 kilo olucam diyorum allah ömür verirse tabi.. sxixla55 S. beden olana kadar

günaydınlarrrhihoyyyt ben bıraz once spordan geldımlülülülülülü 8 km yürüyüş,:dance: 15dk kondisyon çalıştımkaydirigubbakcemile2 hımm bıde cumayı beklemeden tartıldım 2 gunde 400gr gitmişşakkıdı DURMAK VE YILMAK YOK:enbuyukkk:

tünaydın herkese. kahvaltıdan önce elma sirkeli ballı ılık su karışımı. . kahvaltıda salatalık, domates, yarım simit, az pekmez. şekersiz çay )))herkese güzel sağlıklı bir gün diliyorum. . push ;

hayırlı olsun topağınız a. s çok değil daha geçen sene s bedenin altındaydım kullandığım bi ilacın yan etkisi bi haftada 4 kilo aldım ama nefes almadan yiyodum resmen :mymeka: aman dedim nolucak ye zira eşim dahil herkes 2 kilo alsan 3 kilo alsan biraz alsan diyip duruyodu aldım noldu peki göbek :mymeka: spor yapıyommu peki yok aktif bi hayatım varmı yok doğal olarak geldi yapıştı vücudumun ortasına nese dedim acık dursun orda dağılır dağılmadı arkadaşlarımın sen çok atıştırıyosun uyarılarını ciddiye aldım ben vereyim bunları yapışmadan dedim sıkı bi diet ama alışmamış dötte diet durmuyo malesef yinede sıka sıka verdim 3 kilo kaldı 1 bişi olmaz dedim o durabilir sona durmasın verim öyle diyince ters döndü bişeyler bende tekrar ilaç almışım gibi bi yemeye saldırma öyle 1 tabak falan yemek dil ama tencereyi yemek istiyorum dolaptaki herşeyi yemek istiyorum -tatlicadiarzu- ogün bu gündür herşeyi denedim bu sitede malum sabrım yokya hemen veripkurtulucam evet verdim ve aldım verdim ve aldım verdim ve aldım enson yine verdim ve aldım bugün kendimce bi diyet yapıcaktımlahana çorbası yapıp sonra yine delirdim 2 kurabiye 2 kase kuru hurma meyve nası dietse bu ve karar verdim diet bitmiştir bu saatten sona benim için arkadaşlar diet bana göre değil vücuduma beynime adam gibi beslenicem ben abone olduğum bütün topikleri sildim ve artık okumayacağım hiçbir konuyu buranında geçmişini okumadım 8 aydır okuyorum okuyarak oturarak kilo verilmiyo :çok üzgünüm: nası veriliyo dersenizpc kapatılacak ve açıksa tv ayağa kalkılacak yürünecek arkadaşa uzakta biyere kahve içilmeye gidilecek yani böyle şeyler eve bi süre abur cubur alınmayacak alındsada diyet yok nasılsa yenebilir makulmiktarda kasmmayalım lütfen kendimizide beynimizide herkese ii geceler herkes bugece uykusunda en az 500 gr versin inş hihoyyyt G gulce2008

askito azcik msn ye gel helee nolurrrrr sxixla55 S. beden olana kadar

pilasticwoman bende ekliyeyim zayiflamak istiyorum cunku her giydigim seyin uzerine yelek hirka giymekten siyahlara burunmekten tiksindim artik bende yasitlarim gibi rengaren kiyafetler skinny jeanler giymek istiyorum sokaklarda sanki suclu gibi basimi yere egerek degil basim dik yurumek istiyorum daha yazacak sey cokda fazla kafa sisirmek istemem

Kızlar bu arada şöyle hafif light bir kurabiye tarifiniz varmı? Kurabiyenin hafifi olurmuu hiççç demeyin. Çocuklar istedi yapmam lazım ama yaparsam bende yirimmm bari hafif olsun Önceki

ben sabahları kalkar kalkmaz ılık su içiyorum, ılık su içmedgmde biberiye çiçegini suda demleyip içiyorum bi kaç bişey daha söleyim biberiye yagını hangi bölgenizi eritmek istiyosanız sürüyosnz aşagıdan yukarı dogru sonra orayı streç folyoyla sarıyosnz ve spor yapıyosnz çok etkili oluyoo şimdilik bu kadr sxixla55 S. beden olana kadar

fıstığım bana verdiğin rakam 64 tüşimdi 63 yaptım listeye ve sen 1kilo verdin buda çok tebrikler canımmmŞenizzaten şimdi 62-63 arası geliyon. yarım kilo bu hafta önden sxixla55 S. beden olana kadar

cancaazlarım benim 2 gün üstüste kursum var sabahları girebilirim anca öğleden sonra olamıcam sizinle ve haftaiçide büyük ihtimal evde olmıcam nete giremiyebilirim ama cuma günü ne yapıp edip bildiririmimi yapcem birbirinize destek olmaya devam edin hep destek tam destek kaydirigubbakcemile5 opuyorumnanaktan kilo veren herkesi tekrar kutluyorum :lepi: sxixla55 S. beden olana kadar

canım benim hoşgeldina. s. a. s. 19kilo vermişsin bu çok güzel bir durum tebriklera. s. sorunların nedir bilmiyorum ama sana önerebileciğim bir şey var. düşünceyle zayıflama bun yap mutlu olmayı becer sonra zaten kilolar gidecek. bilinç altına relaks olmayı zayıflamayı sok.. istersen o listeyi hemöen sana buraya yazarım.. yada dur hemen tekrar koyayım ki bizim kızlarda tekrar baksın.. sxixla55 S. beden olana kadar

caniko esimle ben olucaz beraber yani ben genelde patronice edalariyla kadasa oturum heralde :roflol::roflol: . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

CANIM BENİM SAOLASIN.. canım kilo takibi diye bir yer var ordan günlük yediklerimizin kalorilerinede buraya yazarız.. ve sporda yaktığımız kalorileri. günlük verdiğimizi aldığımızı görürüz tabi twist and shape gibi step aletlerini basende çok etkili olduğunu duydumm.. doğru değilmi canım sen kullanıyomusun.. sxixla55 S. beden olana kadar

ardam şehnazım nasılsın canım.. iyileştinmi.. dükkan işiniz yoluna girdimi bittimi işler fıstık.. hem söle bakim sağlıklı diyetimize ve spora başladınmı.. S

akrepçim senin metobolizman süper ozman kızzz afiyet olsun bu arada bende 2ci yi içti yeşil çayın.. yanlız bu arada kızlar az önce kayınvaldem aradı, buluşup bir yakınımıza gitçekmişiz meğer.. heç haberim yok.. buyüzden akşama kadar burada olamıcam. paylaşımımıza devam edin.. inanın hepinizi tanıdığıma çok memnunum hepiniz çok değerli süper insanlarsınız.. hepimiz hergün paylaşım yapıp birbirimizi burda bilgilendiriyoruz.. çok güzel br aile olduk. azda versek kilo ne olur yılmadan topiğimize devam edelim..100gram bile bizi mutlu etsin.. herşey sevgiyle mutlu olmakla çözülürr.. bu kilo sorunumuzuda çözeceğiz birlikte.. günün sihirli sözlerini söyleyin kendinize motive edin hipnoz edin.. işe yaradığını göreceksin şimdi ben gidiyorum kendinize iyi sevgiyle sağlıkla kalın sizi özlücem anacım.. ... bugün çok tokum, param çok. çok mutluyum.. güzel sexsi hatunum ben.. ben zayıf çekiciyim.. benim iskelitimde çok zayıfffff... kıskananlar çatlasın hıhhhhhhh... haydin sihirli kelimelerimize..

bu arada sabah aç karnına baktıımda 63 kg çıktım ama bi 63 bi 64 olurum oturana kadar git gel yapıyo benim öyle oluyo nedense yeni kilom oturana kadar sizdede oluyomu? sxixla55 S. beden olana kadar

inşş canmmmm Önceki

sıla bende sana desteğim canım azmin elinden birşey kurtulmaz canım bende diete başlamadan evvel inanamazdım kilo verebileceğime diet yapardım 1 verir 2 alırdım haplara inandım hap kullandı önceleri sevimdim sonra verdiğimin 2 katını geri aldım ben şuanda normal diet yapıyorum herşeyi yiyorum ama sık aç kalmamaya çalışıyorum artık mesafeleri yürüyerek kat ediyorum ben diete başladığımda 83 kilo idi şimdi 68 kg oldum ben başladığımda 72 olsam yeter dersim insan zayıfladıkça zayıflamak istiyor canım bence kendini sıkmadan yavaş yavaş ver kilolarını o zaman kalıcı oluyor giden kilolar vede diette psikolojisini at içinden sanırım bebeğin var al onu dışarı çık dolaş sanada yürüş olsun amasakın kendini kasma ben seni destekliyorum canım vede arkandayım bitanem ekim.29 Allahumme Ya

ana süper fikir kızzzzzzzz harikasın bacım sen yaaaaaaaa. s. ay biz böle devam edersek kilo neyim bişey kalmaz bizde:dance: sxixla55 S. beden olana kadar

Arkadaşım sıkma kendini. Bende çok zor kilo veriyorum. Diyetisyene de gidiyorum. Ama tek öğünle kilo veremezsin. Diyetisyen ramazanda bile 2 öğün yendiği için kilo verilemiyor diyor. Vucut savunmaya geçermiş.. Aç kalıcam diye...3+3 yiyerek sağlıklı ve hızlı kilo vereceğine inanıyorum. Bugünden itibaren başla bak haftaya farkı göreceksin. Kilo veren tüm arkadaşlarımı kutluyorum. Bazılarınız çoook kıskandım haberiniz olsun.. :hooray::mymeka: BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

allah razı olsun şeker.. cümlemize inşallah titto79

günaydın hanımlar keyifler yerinde bakıyorum büyük gün geliyo bakalım tartılar ne gösterecek titto79

karcım canım benim hoşgeldinŞeniz teşekkür ederim güzel dileklerin için. herzaman takipçimiz olduğunu bilmek güzel.. sxixla55 S. beden olana kadar

umutsuz konuştum diyosun canım ama kaç kere hırsınla istikrarınla. hedef kilolarına inmişsin valla tebrik ederim.. aramızda senin gibi hırslı ve azimli arkadaşlar varken kim tutar bizi kilomu dayanır bizeŞeniz

pardon yukarda M beden yazmışım tek.. M bazende L giyiyorum... kilomda 68 oldu... boyuma göre en az 55 olmam lazım... diyetteyim bakalım.. ben yılbaşına kadar kurtulmak istiyorum ve yeni yıla zayıf girmek istiyorum.. sxixla55 S. beden olana kadar

Diyetisyen Dilara Koçak'tan sağlıklı zayıflama sırları-1 40 yaşındaki birinin, 20 yaşındaki kilosuna inmek için ısrar etmesinin çok büyük zararları olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Dilara Koçak, 'Menopoz ve ciddi bir osteoporoz riskiyle karşılaşabilir. Ayrıca diyetler bırakıldığında ise kilolar hemen geri alınır' diyor. Doğru kiloyu hedefleyin Aşırı kilo ve obezite her şeyden önce bir sağlık problemi. Eğer hedef birkaç kilo vermekse yediklerimize dikkat ederek, bol su içerek, yaşımıza uygun spor yaparak belki bu kiloları verebiliriz. Ancak bahsettiğimiz çok büyük kilolarsa, bir uzmana ya da bir doktora danışmakta fayda var. Bilinçsizce yapılan bir diyet geri dönüşü mümkün olmayan sorunlara neden olabilir. Mezura Diyet Kliniği'nin sahibi Uzman Diyetisyen Dilara Koçak artık ideal kiloyu belirlerken sadece boyu değil, kişinin bel çevresini ve birçok laboratuvar değerlerini baz aldıklarını söylüyor. Birçok ünlüyü zayıflatan Koçak, üç gün boyunca Pencere sayfalarında sağlıklı zayıflanın sırlarını anlatacak. ışte yazı dizimizin birinci bölümü: KADIN VE ERKEK Kadınlar, genelde 30 yaşına gelince 25 yaş kilosunu hedef koyuyor ve yaşının ilerlemesini kabul etmeyip 35 yaşından sonra sürekli kilo problemi ile yediklerini sorguluyor. ılerleyen yıllara karşı mücadele için doğru beslenme ve düzenli egzersizi seçmek gerekiyor. Erkekler genelde asker dönüşü işe başlayınca kilo alıyor. Çünkü hareketleri azalıyor, kas kütlesi kaybı ile birlikte ilerleyen yaşlarda metabolizma yavaşlıyor. Düzenli egzersiz yapanlar yaşlarından daha genç ve bir vücuda sahip olabiliyor. Her şeyden önce yaş, cinsiyet, egzersiz düzeyi belirlenmeli. Elde edilen verilerle kişiye özel bir reçete hazırlanmalı. Doğum ağırlığı neydi, ne zaman kilo almaya başladı, kan tahlil sonuçları nasıl, sabah kaçta uyanır, kiminle nerede yemek yer gibi bazı bilgiler edinmek gerekiyor. Bütün bunların ardından vücut yağ, kas ve su oranını belirleyip daha sonra diyet reçetesi yazılmalı. Doktor ve psikolog desteğini de sağlıyoruz ki kalıcı ve en sağlıklı çözümü elde edebilelim. Sağlıklı bir vücut ağırlığının göstergesi tek başına kilonuz değildir. Önceleri ideal ağırlık boy uzunluğuna göre hesaplanmaktaydı ancak şimdi kontrol edilmesi gereken birçok değer var. Bel çevresi kalp hastalığı riskini belirlemede önemli bir gösterge. Kadınların 88 cm. erkeklerin 102 cm sınırını geçmemesi gerekiyor. Vücut ağırlığı ise tek başına gerçek bir anlam ifade etmiyor. Önemli olan ağırlığınızın yüzde kaçlık kısmının yağ olduğu. Şişmanlık vücuttaki yağ miktarının artmasıdır. Bu sebeple zayıflama tedavisinde de hedef yağ dokularının azalmasıdır. Kişi kas dokusu ve su kaybediyorsa verdiği kilolar sağlıksız olmasına yol açar. Bu tür kilo kayıplarında en tipik gösterge, yüzün küçülmesi kolların incelmesi ancak sorunlu bölgelerin istenilen formda olmamasıdır. Bu diyetler bırakıldığında kilolar geri alınır. Kadınların vücutları çok iyi olsa bile yüzde 76'sı sürekli diyet yapma fikriyle yaşıyor, vücudundan memnun olan kadın sayısı çok az. Oysa mutlu oldukları gerçek kiloya indikten sonra bu düşünceyle yaşanmamalı. Tüm problemlerinizi kilo verince düzelecekmiş gibi odaklamayın. Diyetteki hatalarınızın nedenlerini bulmaya gayret ederek tekrarlamamaya çalışın, daha sonra kalıcı beslenme alışkanlıklarını hedefleyin. Diyette yasak, programın başarısız olmasına sebep olur. Bu nedenle ölçülü miktarda her türlü yiyecek bulunan programlara güvenin. Diyet uygularken... Domates, salatalık, marul, kıvırcık, roka, yeşil soğan, maydanoz gibi salata türü yiyecekler istenildiği kadar yenebilir. Sebze pişirirken 1 kilo sebzeye 2 yemek kaşığı yağ konmalıdır. Şekersiz olarak açık çay, meyve çayları, ıhlamur serbesttir. Öğle ve akşam öğünleri yer değiştirebilir. Ara öğünler atlanılmamalı. Salatalara 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya 5 zeytin ilave edilebilir. Diyet yaparken olmazsa olmazlar Besin seçiminde denge yaratın. Çok yağlı yemek yediğiniz öğünden sonra aynı gün tekrar yağ tüketmemeye çalışın. Eğer bir adet çikolata ile yetinemiyorsanız arkasından ekşi bir şey yiyerek çikolata tadını yok edin. Gerçekçi olun, tatilde kilo vermek yerine aynı kiloda kalmayı hedefleyin. Hafif bir başlangıç ardından pizza veya büyük bir ana yemeği iki kişi paylaşmayı deneyin. Kilolarınıza dikkat ettiğinizi arkadaşlarınıza söylemeyin. Böylece odak noktası olmayıp rahat davranabilirsiniz. Su içmek için kesinlikle susamayı beklemeyin. ıdrar renginiz koyu sarı ise yetersiz su alıyorsunuz demektir. Alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltın, alkolün 1 gramında 7 kalori enerji vardır. Alkol ile beraber fazla kuruyemiş tüketmeyin. Dengeli beslenmeyi unutmayın ve akşam yemeğinde gün boyu tükettiğiniz besinleri düşünerek seçim yapın. Salatanıza sos olarak zeytinyağı ve limon tercih edin. Ancak kendiniz 1 tatlı kaşığı isteyerek önce ölçüp daha sonra ilave edin. Garsona emanet etmeyin. Tatlıya geçmeden önce 20 dakika bekleyin. Bu sürede beyin doyduğunuzun sinyalini alacaktır. Böylece gereksiz şeker ve yağ almamış olursunuz.

kızçelerimm bugünde evde misafirim vardı bir arkadaş geldi buyüzden girmedim nete.. bu gül benden size fıstıklarımm yarın büyük gün kızlarrr.. gerçi stres yapmayalım..100 ggramda versek mutlu olucaz dimi:dance::dance: sxixla55 S. beden olana kadar

canım benim saolsun arkadaşlar yanlız bırakmadılar ve hepimiz aynı kararı aldık canım.. gel canım bizimle ol hep hem yediklerine dikkat edersinn..:1hug:

tebrikler canım... Şeniz neler yaptın nasıl kilo verdin bizimle paylaşmak istermisin... bendede iki oğlan var akşama kadar canımı çıkartıyolar...:sinifsinif: sxixla55 S. beden olana kadar

ayyy silaa masallah bu ne hiz boyleee topik patlama yapmis sizi okuyunca valla yine heveslendim diyet yapmak apayri bir heyecan bende her yedigime dikkat edicem yazicam burayaa kilomu korusam yeter sxixla55 S. beden olana kadar

merci çiçeeem makaro biz ayçiçek yağıynan yapıos zati oda fazla olmuyo yane vıcık vıcık yağ dökmüos bide ben farkındaysanız yediğimin yağına tuzuna değilde daha çok miktarına odaklanıyorum başlangıç olarak az yemeye alıştırıyorum kendimi buna alışıncada gıdalar içinde seçmece yapcam yok bu hamur yok bu çok yağlı şeklinde yane ama şimdilik az yemeğe bi alışayımda yaw cumaya kadar verirmiyimki acep bee yemeği kaçırsambile sporu ihmal etmiom hiç ben zaten suyuda zorlama değil susayarak günde 3 lt kafadan içiyorum aslında biraz dikkat etsem kaç gün oldu bnm metabolizma hızlanma sorunum yok 2 kg rahat verirdim ama neyse kasmadan yapmaya çalışıyorum çok kasınca sıkılıp bırakıyorum çünkü böyle herşeyden çabuk sıkılıp yarım bırakma huyum var sxixla55 S. beden olana kadar

hım baksennnn.. bizde varmı acep.. ama sen yap kız.. .. bu hafta gözüm üstünde biliyon demiivereliniortakanlşadın sen onia. s ekim.29 Allahumme Ya

sıla55..83-82/60..1kilo verdi yazer..97/65 zemus..68/50 ironicc..62-60.4/57...1kilo600grm verdi gizem...60-56.5/50...3kilo 500grm verdi espresso..77.6-76.9...700gram vredi MıYAVMııı...75/55 samanyolu...65-64.5/60...500grm verdi plasticwoman...73-69/53...4kilo verdi overandover..72/58 certur...61 gulce2008...67.7-66.4/57...1kilo300grm verdi belgisel...64.5-63.9/52...600grm verdi semiramis27..60-59.3/55...700grm verdi hammer...74 titto79..64-63/56...1kilo verdi... erenn..72-71.2/65...800grm verdi perşembe..66.4-66.3/55...100grm verdi cikin_f..73-72/60...1kilo verdi esra55...60-61/55..1kilo aldı gizemm58..54/48 berceste..64/55 polyanna..94.5-92.87/62...1kilo 700grm verdi reyyan06..70-70/55.. aynı kate_34..70-70/60... aynı SUDENAZXXX..67.66.5/50..500grm verdi akrep33...71-71/51... aynı sude2008... 66.5/58... bu hafta yeni girdi listemize.. ekim.29..62-62/56... aynı iklim_63-61/55...2kilo verdi nefisem..61/ bu hafta yeni girdi listemize margherita..57-7/53.. bu hafta yeni girdi listemize almerina..63/56.. bu hafta yeni girdi listemize.. heyhat...82/55... bu hafta yeni girdi listemize. Önceki

ya aslında stres yaptığım bişey yok. aç olduğum içinde değil saçma sapan bişey işte. son zamanlarda başladı devamlı bişeyler atıştırma isteği oluyo. elmayla yeşil çay çok tüketiyorum aslında. bu arada sende yeşil çay içmekten sıkıldın sanırım. arkadaşlar size nacizane bir önerim olacak yeşil çayı şekersiz içemiyosanız içine çubuk tarçın ve karanfil atın. değişik bir aroma katıyo. ben en iyisi kendime elişi felan bişey başlayım ozaman atıştırma ihtiyacım gider belki..)) sxixla55 S. beden olana kadar

hımm iyi ozaman ikinizede başarılarkaydirigubbakcemile3 hadı canım ben kacıyorum sonra görüşürüz:enbuyukkk: samanyolu

ah kıyamammmmmmmm aşkitomm.. hani sadece elma yeme diye öle dedim aşkitom. he aralara başka şeyler koyacakmışın bak o olur işte.. diğer günü kabul etmiyom yarın başlıyon hemde sporada:dance: S

93.7 en sevdıgım radyonun frekansı :) verırsın canım bence daha kısa suredede verırsın Gunaydın herkese... Nişanlımın annesı bel fıtıgından amelıyat olucak dun o yuzden bıraz ymek duzenım bozuldu fazla abartmadım ama ole bıseyler oldu ıste :) bugun sabah yarım bardak meyve suyu ıctım o kadar aksamda yemek yıyıp gıdrım zaten hastaneye ıpın ucunu kacırmayalım zemuszemus kaydirigubbakcemile2 opuyorumnanaktan Y

canımm bidanem hoşgelmişsena. s. derslerden yemek yemeğe vakit olmuyor demi. anlıyabiliyorum. derslerde anacım çok zor bizdede lise 2ye giden var anam desler acayip zor seni düşemiyom bile üniversite allah kolaylık zihin açıklığı versin bitanem.. bu arada uludağ üniversitesindesin demi kız.. aslında çok değil şekerim azar azar yemişsin ama ara öğünler yok su yok klava:klava: suyu şiddetle tavsiye ediyorum muhakkak iç tatlımm titto79

EVET ŞEKERİM... BU ARALAR MONTİ AMCAYA TAKILICAM BAKALIM.. O DA ETİ ÖĞLE YEMEYİ TAVSİYE EDİYOR AKŞAM DA SEBZE AYY SEVERİM SENİN KONUŞMANI.. GÜZEL KONUŞANLAR HİÇ SUSMASIN a. s.:asigim:

kesinlikle çok doğru bir karar tatlım. diyetteyim moduna girince kendimizi kasıyoruz. az ve sık beslenmek en doğru karar 120dakika yürüyüş le güzel sonuçlar alacaksın sabırlı olucaz.. kalıcı kilolar vericez..

tam sana yazacaktım sen yazmışsın bitanem.. ne kursuna gidiyosun canım.. busmekin olanlaramı hangi bölüm.. neyse sen arada yaz ama ölçüyü kaçırmıyacağına eminim bitanem.. helvayı ölçülü yediysen sorun yok.1saatte yürüyüş yapmışsın daha nediyeyimm bravoooooookaydirigubbakcemile5 fazla özletme ama... he cuma günü tartılıp kilonu yazmayı unutma oldumu canım.. katı bir kural koyduk ama inan oda hepimiz berber olalım diye bu bereberliği bırakmayalım diye.. kural ise cuma günü kilosunu yazmayan arkadaşlar diskalifiye olacak. listeden çıkarılcak.. sxixla55 S. beden olana kadar

2. sınıf bnm zaten önlisans cnm sağlık kurumları ama bakalım geçen seneden 2. taksiti yatırmamıştım şimdik 500e yakın paracığı toparlayamazsam kayıt yenileyemeycem sanırsam neyse bidahaki sene bitiririz olmadı napalım Önceki

Bende sabah : yarım bardak şeftalı suyu Öğlen : Bol limonlu salata ve çorba bu aradada bol bol su ıcıyorum Akşamda muhtemelen brokoli corbası olacak menumde :) titto79

sabah küçük dilim kek,1 elma 1 bardak şekersiz çay şu an sıcak suyumu içiyorum . push ;

yarın sonuç ne olursa olsun moral bozmak yok.. mutlu olmak varŞenizŞeniz neyse bende şimdilik çıkıyorum yine girerim görüşmek üzere.. G gulce2008

teşekkür tatlım..:1hug: ne güzel herkez destekk bizimleŞeniz kızlar listemiz. sıla55..83 yazer..95 zemus..68 gizem...60 espresso..77.6 MİYAVMİİİ... samanyolu...65 plasticwoman...73 Nil KK

evet bu sıkı rejimin olumsuz sonuçlarından biri iştee. ee ne yapmak lazım demekki. herşeyden tadımlıkta olsa yemek gerek. hiçbir şeyi tam kesmemek laızmm. bende kendimi sana emanet ettim. etim senin olsun. hepsi hemde bende çok var nasılssahihoyyyt ohh be hafiflemiş hissettim kendimi)) BenGulsu Kiymetlim, Devrimim ve

alırız tabi.. s beden olmadan ayrılmak yok ona görelmaz: hergün yediklerinle ilgili liste paylaşımı bekliyoruz cumadan cumayada tartı günüümüz fıstık oldumuŞeniz kızlar listemiz. sıla55..83 yazer..95 zemus..68 gizem...60 espresso..77.6 MİYAVMİİİ... samanyolu...65 plasticwoman...73 overandover..72.. certur...61 sxixla55 S. beden olana kadar

fazla değil evet. ama kilom daha fazla olduğunda daha kolay vermiştim. daha kararlı olmuştum. şu aralar irademin çok zayıf olduğu bir dönem geçiriyorum ((( . push ; sxixla55 S. beden olana kadar

Daha ne olsun cıcım super ıste o kadarda olur ayrıca kızlar kılo vermeye basladıkca canımız cok tatlı ıstıycek bu normal bısey cunku yaglardan gıttıgının ıfadesı bı doktor arkadasım solemıstı ozamanda gun kurusu falan ye demıstı bana cantanda bulundur canın cok tatlı ısterse bı tane ye dıye sızde ole yapabılırsınız zemuszemus kaydirigubbakcemile2 sxixla55 S. beden olana kadar

ah bu eşleri napmak lazım bilmemklava:bizide baştan çıkaran onlar. yiyolar karşımızda bizimde canımız istiyor. alla lala onların canda bizimki, ne acaba dimiakannehirama bizde yicez tadçaz sadec çünkü az yesek tadını alcaz çokta yesek alcaz dimi.. neyse bugün öğlen 3dilim ekmak yemişsin ama. yinede tüm güne bakarsan sankim az gibi geldi bana.. sxixla55 S. beden olana kadar

bugün baslamistim ama sabah 10 da dersim vardi 8 bucukta kalktim 9.30 a kadara hazrlandim ciktim aksama kadarda ac ac durdum valla iyi birsey degil yazin okul yoktu cok güzel besleniyordum sxixla55 S. beden olana kadar

kızlar bende şimdilik çıkıyorum görüşmek üzere... yazer nebiçimde bildim

Sen de bize katıl, birlikte şu sartlanma programını yapalım. Az yiyelim, olumlu düşünelim ve kilolara elveda diyelim :dance: sxixla55 S. beden olana kadar

en geç saate ben kalmışım galiba. akşam bir kase çorba balık ve salata yedim. bir elma. şimdide yatmadan yeşil çayımı içiyorum sılacım ben türkişteyim. biliyosundur mutlaka. sen nerdesin merkezdemi? S

Sılacımmmm benimki 71,20 Hani öyle çok bişiyy değil ama,72 yerine 71 görmek bile insana moral veriyor Düzeltirsen sevinirimm canmmm. öptümmmm kaydirigubbakcemile5