Bir gün aç bir gün tok diyeti var şimdi çoğu bunu uyguluyor, ama mutlaka sıvı çoğaltarak alınıyor birde vitamin eksikliğine bakmak lazım çoğu kadında D vitamin ve B 12 eksik ama daha çok mg vitamini çünkü artık insanlarımız dengeli beslenmediğinden kadını hastalığına sürükleyen karbonhydrat beslenme, bir de hormonlar burda rol oynuyor Yapay ve paket gıda hormonlarımızı bozuyor, endoktrin doktorunda mutlaka muavine olup kan tahlilinden sonra değerler alınmalı ki vücutta ne eksik ise o koyulmalı yerine Kan tahlili şart buradaki sorun çoğu dahiliye doktoru endoktrin bölümüne kadını yönlendirmiyor, bu bölüm içşn mutlaka üniversite hastanelerine gitmeli

Teşekkür ederim yanıtınız için

Bende öyleyim yemeye doyamıyorum ac olmamam lazım ac olursam çok büyük sıkıntı her saat yiyebilirim ama çok hareketliyim ev işleri olsun markete felan gitmek olsun gece eşimle yürüyüşe çıkmak olsun bunlsr benim kilomu stabil tutuyor hep 52 58 arasında bildim kendimi 59 u görmedim tartıda ve sağlıklı beslenen bir insan da değilim ama hareketli olmak gerek

teşekkür ederim ben tek öğün beslendim çoğu zaman çok nadir oldu bazen 2 öğün yediğim herşeyi denedim diyetisyene 3 kere gittim bana 7 dilim ekmek yazmış ben zaten normal hayatımda 7 dlim ekmek yemiyorum ki 6 öğün yazmış sanki sürekli yemek yiyormuşum gibi oldu pskolojik kendimi iyi hissetmedim yani. deneye deneye tek öğün beslenme yaptım kendim buldum sanıyordum zaten böyle bi diyet şekli varmış2019 temmuzdan beri 106 dan 83 e düştüm öyle birden gitmesine izin vermedim 1 yılda 5 6 ay yapmışımdır toplasanız yavaş ayda 7 kg verdiğimde oldu hiç vermediğimde mesela bu ay başlangıç 83 bitiş 83 2 aydır adet olamıyorum ona bağlıyorum artık hiç bozmadığım halde 100 gr dahi gitmedi şaşkınım

rica ederim nendemek

allah aşkına yapmayın bunu kendinize ve sağlığınıza pcos muşsunuz en başta ki insülin direnciniz de var demek oluyor bu hiç bir sağlık probleminiz yok diye doktor mu söyledi? 1.60 boy 53 kg dım ins direncim 4 çıktı diye 2 aydır kahroluyorum beslenmemi tamamen düzene soktum kilo verdim ve 2 ayda insülin direncimi 2 ye düşürdüm evli misiniz bilmiyorum ama ilerde bebek istediğiniz zaman bu durum sizi zorlayacak bi an önce gerçeklerle yüzleşip sağlıklı yaşam için adım atın derim M Mevsim hep

Arkadaşlar merhaba.. Hiç bir zaman zayıf olmadım ama hiç bu kadar kiloda almadım. Zaten pkos luyum. Hep göbeğim vardı hamile gibi. Evlendim işten çıktım sıfır hareket hiç evden çıkmıyorum ve aşırı kilo almaya başladım tam 85 kiloyum 1.60 boyum. Ok kola içiyorum hep bu sefer bırakıyorum diyp erteliyorum. Ve aşırı yemek yemeye başladım. Evden çıkamıyorum. Çıkasım gelmiyor, evde iş yapasım gelmiyor kendime bakım yapasım gelmiyor hiç bir şey yapmadan boş boş oturup internette takılıyorum. Herşeye üşeniyorum markete bile gitmiyorum. Kilo vermem lazım ama ben gün geçtikçe daha çok yiyorum diyete başlamak istiyorum diyetisyen e gitti herhangi bir sağlık problemimde yok yine elime 1600 kalorilik bir diyet tutuşturdu onu yapmak istemiyorum. Bildiğiniz bir diyet bir öneriniz var mı yardımcı olun lütfen. Bu arada gece çok yiyorum

Hanımefendi sizin diyet önerisine ihtiyacınız yok. Sizin hiçbir şey yapasınız yok. Yoksa nasıl zayıflayacağınızın farkındasınız. İstek olmadan hiçbir şey işe yaramaz

Teşekkür ederim yanıtınız için B

bu bi süreç birden bi istek gelecek içinize yada sevdiğiniz birinden bi söz duyacaksınız o size kurşun yarası almış gibi acı verecek ve başlayacaksınız 106 kg ile başladım 83 e düştüm eşim saolsunhedes 60

Tebrik ederim neler yaptınız zayıflarken acaba B

Yememenin yolu evde bulundurmamaktan geçiyor madem evden çıkmak istemiyorsunuz evde kola vs bulundurmayın. Yediğinizde pişmanlık uyandıracak şeyleri evden çıkarın ve bir sonraki alışveriş sepetinizi bu mantıkla düşük kalorili besin değeri yüksek şeylerle doldurun. İrade sorununuz olduğu sürece burdan mucizevi bir diyet önerisi bulamazsınız. Boşuna telefonun başında oturmayın. Telefonu evde bırakın parka koşmaya gidin bence:)