tebrik ederim canım K

kanınız yada demiriniz eksik olabilirmi? hiç kontrol ettirdinizmi? belki bu eksikliği gidermek için sigaraya sığınıyorsunuzdur. sebep her ne olursa olsun sigara bir çözüm yada kurtuluş yolu değil. H

Ben o ihrenç şeyden kurtulalı 1.5 yıl oldu. Neredeyse 10 yıl içtim. Bırakmakta kolay olmadı tabi ilk birkaç hafta oldukça zor geçti. Sinirde cabası ama aradan zaman geçince eskisindende sakin huzurlu oluyosun. Üstünden kalkan yükün rahatlaması gibi birşey. Eviniz mis gibi kokuyo. Ben içerken bile üste sinen kokusundan nefret ederdim. Burnumda çok keskindir yani arkamdan geçen insanın üstüne sinen izmarit kokusunu alırım... Asla aramıyorum çevremde herkez sigara içiyor. Eşim hariç o benden önce bıraktı sigarayı ben yanında sigara içerken hemde yanii... Bak şimdi takdir ettim kocamı.. aferim ona ) Sigarayı bırakmanın bana kötü bir etkiside oldu... Bu zaman içinde tam 8 kilo aldım... vermeside çok zor doğrusu ;((

şaka gibi beş ay olmuş hiç aramıyorum valla artık, insanlara söyleniyorum hatta kokuyosunuz falan diye kaydirigubbakcemile3 bikaçgün sıkıntı çekiyosunuz arkadaşlar ama valla deyer bugün yarın şundan sonra demeyin bırakın gitsin vereliniortak zemus

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Son düzenleyen: Moderatör: 25 Mayıs 2009 paresssss güvensizim ama

pares kolay gelsin tatlım bende bıraktım sigarayı ama ben kaç gün olduğunu saymıyorum çünkü onu saymak bile sigarayı getiriyo aklıma ama heralde ortalama 9-10 gün olmuştur sen kocanla beraber bırakmışın bende sevgilimle beraber bıraktım daha sağlıklı bi çift olmak ilerde daha sağlıklı ebeveynler olmak ve sağlıklı bi çocuk dünyaya getirmek için şart sende değişiklikleri gözlemliyormusun kendinde ben mesela farkettimde yüzümünü sarı - yeşil hali gitti :)) normal sağlıklı bi cilt rengine büründü ve benim göz altı morluklarım çok fazla onlar bile hafiflemeye başladı :)) ve ellerimde olumlu yönde bi değişiklik var pamuk gibi görünüyorlar :))cildim çok kuru normalde çok fazla krem sürünce böyle görünürlerdi başlamak korkusunu taşıma o korkuyu sürekli taşırsan zaten başlarsın sigara içen arkadaşlarınla görüşmemeye çalış hele bi şu 3-4 ayı atlatalım sonra sigara içen arkadaşlarla görüşcez bende belki bu kadar iradeli olmazdım ama sevgilim çok fazla iradeli kii o bırakalı yaklaşık 1 ay olucak ve o da saymıyor kaç gün olduğunnu ortalama olarak söylüyorum zamanı :) ve bide ne farkettim biliyomusun sitenin bu bölümüne gelince aklıma sigara geliyor normalde aklıma gelmezken bu bölüme gelince canım istiyor sende farklılıkları gözle kendindeki bu kadar az süre olmasına rağmen bu kadar etkiyi beklemiyordum ben açıkçası tenimin kokusunu yıllar sonra yeniden hissettim nasılda iğrenç kültabağı kokarmışım meğer neyse şimdi geldim yazdım paylaştım ama ben bi daha sitenin bu bölümüne gelmem :))) sana tavsiyem sende gelme :)) sigara düşüncesi düşiyor insanın aklına kahvenin yanında denmiş keyif denmiş böyle olunca tabi canınız ister kilo alma meselesini de düşünme han sigara altı diye tabir edilen yemek vardır yaa o çıktı en azından hayatımızdan ve benim çok iştahım kaçtı kilo verdim paresssss güvensizim ama

Tebrik ederim öncelikle şu anda canının istemesinden daha doğal hiç bir şey yok ama bir hafta sonra geçecek bu istek emin ol 4 Mart'ta bıraktım sigarayı 16 yıl benimle olan kötü arkadaşımdan bir anda kurtuldum benim bile arada elim arıyor çayın yanında bir tüttürsem diyorum ama asla... Benim bu kadar kolay bırakmamın bir sebebi var tüp bebek tedavisine başlamış olmam ve görüşmede dr bu gün bırak dediği için sırf ben karar veririm sen değil diye 3 gün sonra bıraktım Canım her istediğinde su içtim dişlerimi fırçaladım isteğim geçiyor ilk günlerde sigara içilen hiç bir yere gitmiyordum canım ister hakim olamam kendime diye şimdi kokusu o kadar iğrenç geliyor ki Sonuna kadar diren çok kısa bir süre sonra her şey çok kolay olacaka. s.

tebrikler canım... darısı bizim başımıza.. benim korkum alışkanlık.. uzun süredir içtiğim için sigara olmayınca boşluğa düşeceğimi düşünüyorum... sigarasız hayat sanki anlamsız gelir içenlere... çayın yanında, yemekten sonra ve her işe başlayınca bitirince arasında vs.. yani her daim bizimledir... paresssss güvensizim ama

... Son düzenleyen: Moderatör: 9 Haziran 2009 paresssss güvensizim ama

az kaldı kız dayan ben teselli edicem seni:jeyyar: şaka biyana iyi gidiyon ben bukadar dayanacağını da tahmin etmiyordum hiç. yıllardır içtiğin şeyden iki günde kurtulmak çok zor sabredicen azıcık her sigara içme isteği geldiğinde kendini telkin et içmemek için. bir nefes dahi olsa içme şu illetten. negüzel sigaraya bağımlı değilsin artık. yakında bende bırakcam zaten. kurtulalım şu illetten artık. paresssss güvensizim ama

paresssss bak Zemus arkadaşımız bir konu açmıştı. Canın sigara içmek istediğinde bu videoyu izlemeni tavsiye ederim. http://www.kadinlarkulubu.com/zararli-aliskanliklar-bagimlilik-tiryakilik/264670-sigara-deney-muhakkak-izleyin.html paresssss güvensizim ama

Harikasınız... darısı başıma... Z

Bırakma aşamasındayken bende şaşırmıştım canım böylemi olucam böylemi olacak Ama olmadı isteyince olmuyomuş yukarıdaki hikaye bi espriden ibaret sadece bence tabi zirayarın sigarayı bırakalı tam bir ay oluyor. Hani o gün saymalarım akşam olsa yatıp uyusam unutsamlarım geçti çoktan unuttumhihoyyyt evde son günden kalan sigaraları arkadaşa verdim; lazım olmadı olmıycakta inşallah. Zaten vücut kendi işini biliyo arkadaşlar bikaçgün sonra sanki hiç içmemiş gibi devam ediyosunuz hayatınıza. Elbette hala arada canımistiyo ama gece üçte canım ne sıklıkla çiğköfte istiyosa o sıklıkla yani.:jeyyar: İnşallah sizlerde bırakırsınız arkadaşlar:1hug: xixlgxixns KUZULARIM VE

insanın kötü bi alışkanlığından kurtulması kadar güzel bişey yok bu dünyada. ben on küsür sene kullandım hayatta bırakamam diyordum sonra bununlamı doğdum ne bu ya dedim. isteyince oluyo sen onu hayatında tuttukça oda senin hayatını yönetmeye devam ediyo çayının yanına yemeğinin yanında sohbetinin yanında hatta hiçbişeyyapmazken. okim oluyo lmaz: umarım bırakırsın insanın ağzının tadı gözünün rengi değişiyo nasıl bukadar zaman okadar para ve zaman tükettiğine hayret ediyosun en azından cüzdanım rahatladı sigara saymalarım yetermi yetmezmi şurdada içilmiyo napçam derdim bitti içenler düşünsün banane :roflol: paresssss güvensizim ama

Tiryakinin Sigara Bırakma Günlüğü Sevgili günlük, Bu sabah Hürriyet ́in Kelebek ekinde sigarayı bırakmanın vücuda yaptığı olumlu etkileri anlatan bir haber okudum. Bu tarz haberlerden oldum olası tiksinmeme rağmen nedense coşup sigarayı bırakmaya karar verdim. Kararım kesin, sigarayı bırakıyorum. Bu kararımın vücuduma etkilerini gösteren tabloyu başucuma astım. İçimin zehirden temizlenmesini tabloya bakarak daha rahat hissedeceğim. Şimdi masanın üzerindeki dolu sigara paketini buruşturup çöpe sallıyor ve sağlıklı gürbüz bir kişi olma yolundaki ilk adımımı atıyorum. SEKİZİNCİ SAAT Sevgili günlük, Tabloya göre sigarayı bıraktıktan sekiz saat sonra tansiyon ve nabız normale dönüyormuş. İnanır mısın, bunu hissediyorum sanırım. Tamam, tansiyon ve nabzımın bundan sekiz saat önceki halinde de anormallik hissetmemiştim, ama normale dönmesi iyi bir şey herhalde. Coşkumu paylaşmak için Teoman ́ı aradım, sigarayı bırakmama "geçici Ubeyd Korbey sendromu" adını taktı. "Oğlum" dedim, "bak tam sekiz saattir sigara içmiyorum, tansiyonum ve nabzım cillop gibi oldu". Bunu söyleyince kendi nabzının ve tansiyonunun da harika olduğunu söyledi, meğer sekiz saattir uyuyormuş. Yavşak işte, ben ne diyorum o ne diyor. Yalnız laf aramızda, kafama takıldı gerçekten, demek ki günde sekiz saat uyuyan bir sigara tiryakisinin tansiyonu ve nabzı da günde bir kere normalleşiyor. E peki, tansiyon ve nabız günde üç kez normale dönemeyeceğine göre benim kazancım ne bu işten? Demek ki, savaşı erken bırakmayacaksın. Yoksa Teoman itinden ne farkım kalır? Onun tansiyonu da normal, benimki de... Neyse, bakıcaz... ONUNCU SAAT Sevgili günlük, Sigarayı bırakırken başlangıcın çok zor geçtiğini duymuştum. Hiç de değilmiş. Az önce yemek yedim, iştahım açılmış, yemeklerin tadını daha iyi aldım. Yıllardır ilk kez yemeğin üzerine sigara içmeyeceğim. ON BİRİNCİ SAAT Acaba azaltarak mı bıraksam? Sadece yemeklerden sonra içsem mesela? Yok yok, dayanmam lazım. Kuruyemişçiye gidip kabak çekirdeği alayım, oyalanırım. ON ÜÇÜNCÜ SAAT İki saattir aralıksız kabak çekirdeği yiyorum. Ve bir de yıldıran dejavu: "abi bu çekirdeğe elini sürünce bırakamıyorsun." ON DÖRDÜNCÜ SAAT Kabak çekirdeğini bırakınca yemekten sonrakine benzer bir sigara içme isteği uyandı. Çöpe attığım sigara paketini ararken telefon çaldı, Teomanmış. "Sağlığında yeni düzelmeler var mı?" diye sorup kahkaha attı. Vay ayı vaaay, sigarayla mücadelemde başarısız olmamı bekliyor demekki. Bu beni sinirlendirmekten çok kamçıladı. Ulan Teoman, görüşürüz bakalım. İlk işim sigara paketinin olduğu çöp torbasını evden atmak ON YEDİNCİ SAAT Sevgili günlük, Kendimden utanıyorum. Az önce kapıdaki çöp torbasını geri almaya karar verdim, kapıcı götürmüş. Kararsızım, sigarayı bırakanların sinirli olmaya başladığı ve kilo aldığı söyleniyor. Şişman ve sinirli biri olup Hüseyin ́e benzemeyeyim sakın? YİRMİ DÖRDÜNCÜ SAAT Sevgili günlük, Biliyor musun, sigarayı bıraktıktan 24 saat sonra kalp krizi riski yüzde 25 azalıyormuş. Fena değil ha, ne dersin? Teoman ́ı aradım az önce, sana en fazla 15 gün veriyorum dedi. Kalp krizi riskinin azalmasından sözettim, güldü. Gül bakalım Teoman efendi, gül... Gidip kabak çekirdeği alayım. İKİNCİ GÜN Sevgili günlük, Dün çok kötü geçti. Kuruyemişçiye gidip bir kilo kabak çekirdeği aldım. Gazeteleri çıkmadan okusaydım keşke, Hıncal Uluç köşesinin yarısını "kabak çekirdeğinin cinsel güce katkıları"na ayırmış. Allahım, ya kuruyemişçi de okumuşsa yazıyı? Ulan yüz gram al çık, bir kilo niye alıyorsun? Bundansonra o dükkanın önünden geçemem. ÜÇÜNCÜ GÜN Sevgili günlük, Çok güzel bir gündeyiz. Sigarayı bırakmamın üzerinden 72 saat geçti, yani sinir uçlarım bugünden itibaren yenilenmeye başlıyor. Daha da güzeli, sevgilim geliyor. Bugün biraz sinirli gibiyim, kızın yanında arıza yapmasam bari... DÖRDÜNCÜ GÜN Sevgili günlük, Dün ne güzel başlamıştı hatırlarsın, ama korktuğum başıma geldi ve sevgilimle kavga ettim. Her şey iyi başlamıştı halbuki. Bir ara dışarı çıktık, ben sosisli sandviç almak istedim, hanımefendi karşı çıktı. Neymiş, yürüyerek yemek yenilmezmiş. Durduk yerde kavga çıktı. Sonunda dayanamayıp karşıdaki lokantaya gittim ve patlıcan musakka söyledim. Garson tabağı getirir getirmez hatunun yanına koştum ve "yürüyerek yemek öyle yenmez böyle yenir" diyerek elimde tabak yürümeye başladım. Bir yandan da musakkayı yemeye çalışıyorum. Kız kaçmaya başladı, ben de peşinden koşuyorum. Bir ara ağzımdan köpükler çıktığını farkedince durakladım. Elimdeki tabağı çöpe atıp eve döndüm. Sevgilimin telesekreterine not bıraktım, umarım arar. BEŞİNCİ GÜN Sevgili günlük, Bu sabah İstikbal ́den çek-yat gelecekti, öğlene kadar bekledim, ne gelen var ne giden. Birden sinirlerim tepeme çıktı, elimde odunla beklemeye başladım. Hayır, niye sözünde durmuyorsun kardeşim? Sabah dediysen sabah getir. Adamlar saat üçte geldiler, ben odunla kapıya çıkınca tedirgin olup kaçtılar. İstikbal ́i arayıp siparişi iptal ettim, Seray ́ı var Mobella ́sı var canım, banane yani... ALTINCI GÜN Sevgili günlük, Sevgilim aradı, bana çok kızgın olduğunu söyleyip bir çuval zır zır yaptı. zaten ona moralim bozuk, bir de Teoman gelip karşımda fosur fosur sigara imesin mi? Dumanı suratıma üflediğinde çaktırmamaya çalışarak içime çekmeye çalıştım. Ulan özlemişim be... YEDİNCİ GÜN Sevgili günlük, Kabul etmem gerekir ki bugün çok sinirliydim. Gevşemek için televizyonu açıp belgesel izlemeye başladım. Discovery Channel ́da Timsah Avcısı diye bir lavuk var, 10 dakika dayanamadım herife. Eline bir yılan almış, yılan çıtır çıtır ısırıyor, bu gevrek gevrek gülüyor. Neymiş, yılan zehirsizmiş. Ya arkadaşım, zehirsiz diye ne bu yani? National Geographic ́I açıyorum, zürafalar var, daha iyi. Ama zürafalardan, Mary ve ailesi diye söz ediliyor. Allah belanızı versin hepinizin. Süt içip uyumaya karar veriyorum, süt şişesinin üzerine "lütfen çalkalayınız" yazmışlar. Çal-ka-la-mı-yo-rum. Mecbur muyum lan sizin şişenizi temizlemeye. Para almasını biliyorsunuz eşşoğlueşşekler sizi be! Akşam arkadaşlarla bira içmeye gittik. Buinsanlarne kadar anlayışsız var ya günlük, aklın oynar. Ulan zaten sigarasız bira içiyorum, beynim sulanmış, hala üzerime geliyorlar. Masada ideolojik hadise çıktı, dışarı kadar uzadı. Tartışma sorun değildi de "sigarayı bıraktığındanberi kilo aldın lan kocagöt" deyince dayanamayıp kafa attım Teoman ́a. Yapmasam iyiydi. SEKİZİNCİ GÜN Sevgili günlük, Teoman arayıp bir daha benimle görüşmek istemediğini söyledi. Çok umurumdaydı lavuk. Gereken cevabı verdim zaten. Bu arada, gazetede okudum yine. Sigarayı bırakmanın çeşitli yöntemlerinden bahsediyordu. Azaltarak bırakma ve marka değiştirerek bırakma maddeleri ilgimi çekti. Acaba? Ama yok yok, bu kadar dayandım, gerisini getirmek lazım. DOKUZUNCU GÜN Sevgili günlük, Sana ne zamandır sevgili günlük diye seslenmediğimi farkettim. Oysa sen bu dünyada beni anlayan tek varlıksın, tek dostumsun. Bugün ne oldu biliyormusun, sevgilim beni terketti. Alçak kadın, Manyaklaştığımı söyleyip ayrıldı benden. Bu arada kabak çekirdeğinin bokunu çıkardım, her tarafımda sivilce çıktı. ONUNCU GÜN Sevgili günlük, İki gün önce, sigarayı bırakmanın çeşitli yöntemlerinden sözetmiştim. Ben iki yöntemi birleştirip hem marka değiştirdim hem de azalttım. Günde üç tane yemeklerden sonra Parliement içiyorum. O kadar zaman sonra ilk içilen sigaranın bir güzel kafası var, şaşırırısın. ON BİRİNCİ GÜN Sevgili günlük, Kendime bir iyilik yapıp sigarayı beşe çıkardım. Ha üç, ha beş. Eskiden günde bir paket içiyordum, şimdi beş tane içiyorum. Yine kazançlıyım yani... ON İKİNCİ GÜN Sevgili günlük, Bugün gazetede Amerika ́da yapılan bir araştırmayla ilgili haber okudum. Habere göre günde 10 taneye kadar sigaranın çok fazla zararı yokmuş. Üstelik sigaranın markasını değiştirmekten falan da bahsedilmiyordu. Madem öyle günde 10 tane Camel içebilirim. ON ÜÇÜNCÜ GÜN Sevgili günlük, Sevgilimi ve Teoman ́ı arayıp özür diledim. Sevgilim, bir süre daha görüşmek istemediğini söyledi. Ağzımdan köpükler çıkarken koşturduğum sahneyi unutamıyormuş. Haklı kız, bir şey söyleyemedim. Teoman aramızda geçen hadiseyi sigaraya yordu, ona göre yavaş yavaş sigara içmeye başlayınca beynim tekrar faaliyete geçmiş. Neyse barıştık ve yarın akşam buluşmaya karar verdik. ON DÖRDÜNCÜ GÜN Sevgili günlük, Teoman ́la ocakbaşına gittik. İçtiğim sigaraları saymadım. Teoman ́ın da dediği gibi, sigaranın zararlarını bilerek içiyorum, kime ne? Sana da soruyorum günlük, sana ne? ON BEŞİNCİ GÜN Sevgili günlük, Püfür püfür içiyorum sigaraları. Bir de, "sigaraya tekrar başlayınca ne olur" tablosu yapmaya başladım. Sevgilim de bir daha sigarayı bırakmayacağım sözünü verince geri döndü. Elveda günlük, bir daha işim olmaz seninle. UMARIM AZMİN DEVAM EDER ve bu hikaye kahramanına benzemezsin kaydirigubbakcemile3 tebrik ediyorum bu arada:lepi: paresssss güvensizim ama

teşekkürler arkadaşlar bugün daha iyiyim çok şükür. tabi yemek yemedim daha geç uyandırdığım için. yemeklerden sonra çok istiyo canım ama daha sakinceyim. uzun telefon konuşmalarımın yanında içmiyorum çokta aramıyorum eskisi kadar. dün gece eşim çıldırttı beni tamam çık balkona iç ama başlarsan yanında oturmam bundan sonra dedim. çıktı ama hepsini içemeden sallana sallana döndü kaydirigubbakcemile3 gecenin kalan kısmında söylenmedi sağolsun. ilginiz için tekrar teşekkürler a. s. video delisi oldum zaten ama eskisi kadar isteğim olmadığı için çok sık bakmıyorum bide çok kötü görüntüler var bazılarında bakamıyorum. paresssss güvensizim ama

... Son düzenleyen: Moderatör: 25 Mayıs 2009 paresssss güvensizim ama

kontrol panelimde geçmişe bakarken farkettim 4 sene olmuş ve gerçekten istediğim gibi tiksinmeler vs herşey var şuan. yazık yıllarca verdiğim paraya o strese sıkıntıya dilerim isteyen, istemeyen herkes bir an önce bırakır. dilerim gün gelir satışı yasaklanır ekimi durdurulur. G Gunes520

canısı bari patlıcan ve marul ye onlardada nikotin varmış ve evde mutlaka şekersiz sakız bulundur ve mümkün olduğunca pc başında olmamaya çalış çünkü pc başında sigara çok iiliyor dışarı çık yanına para almadan yürü temiz hava bol oksijen al en zor zamanı atlatmışsın merak etme doğru yoldasın arkandayım canımcım darası benim başıma:1hug::1hug::1hug::1hug: paresssss güvensizim ama

4 yıl oldu ben bırakalı o kadar rahatımki anlatamam herşey beyinde bitiyo. ıçmiycem dedim ve de içmedim birdaha. Uzun yıllar kullandım. Tam bırakacam dediğim anda dahada çok içmeye başlıyordum. hep bana verdiği zararları düşünüyordum. Sarı bir cilt kokan ten saç vs.. ınsanın sigarayı tuttugu parmakları tırnakları bile sararıyor. Çok şükür kurtuldum darısı bütün bırakmak isteyen yada istemeyen herkezin başına. paresssss güvensizim ama

Geçer canımın içi geçer. Şöyle düşün, çoook cesur bir adım attın, senin iradeni yerle bir edebilir mi o hain çubukklava: Tam iki sene oldu bırakalı ve hala içsem mi dediğim günler oluyor ama biliyorum ki şeytan dürtüyorkötükedihüso, tabii ki içmiycem ama demem o ki canının istemesi normal, sakın ha içme:mymeka:. Bir tane diye içip tekrar aynı filmi izlediğim çok günler olmuştukafamçokkarıştı, artık biliyor ve tenezzül bile etmiyorum:dilcikar: Sana da içten tebriklerimia. s. ve yürekten desteklerimi:teselli:sunuyorum, bravoooooo:hooray: paresssss güvensizim ama

Teşekkürler arkadaşım umarım herkes kurtulur bi an önce duman çekmekten :1closedeyes: Bende bırakmayı düşündükçe daha çok içiyordum demekki herkeste oluyo aynı tepki. kaydirigubbakcemile2 Azaltarak bırakmayı denemiştim geçen defa süründürüyo sizi arkadaşlar lütfen denemeyin. Birhafta ağlamaklı sinirli gezmiştim. Kesin kararınızı verip bırakın 2 gün sıkıntı çekersiniz kabul ama hepsi okadar. Yumurta kırmak için bile 5dk vakit gerek sigarayı bırakmak için 48 saat çok değil. Hatta yoğun bi döneminize denk getirisiniz daha kolay geçer uğraşınız olur. Ben hep pc başındaydım daha yoğun hissettim ama şimdi düşünüyorum niye eziyet etmişim kendime diye

gerçektende çok şanslısın canım. keşke ben ve tanıdığım diğer içicilerde hiç tanışmamış olsaydı bu yasal uyuşturucuyla:1no2: Ama zararın neresinden dönsek kar dedik işte bakalım şimdilik iyiyim bir ayı geçti içmedim hiç :lepi: artık sadece arada esiyor bazen bi sohbette yada keyifsizken kahve içerken, çok yemek yediysem. Ama düşünmüyorum üstüne açıkçası gece üçte senin canın mantıda istiyo kalkıp yapıyomusunki diyorum kaydirigubbakcemile3 İsteyince sahiden oluyormuş darısı bırakmak isteyen diyer arkadaşlarımın başına:Saruboceq: ayrıca artık evim misssler gibi kokuyor cam 24 saat açıktı yinede çıkmıyordu o pisss koku şimdi sadece evi havalandırmak için açıyorum pencereyi hihoyyyt İçen arkadaşlarımın evine gidince benim evimdemi böyle kokuyordu diyorum, onları öpünce bendemi böyle kokuyordum diyorum :1shok: Ne kafasızmışım yıllarca nekadar hırpalamışım kötü muamele etmişim kendime. İnşallah o günlere birdaha geri dönmiycem :Saruboceq::1closedeyes:

Sağol canım ya bu sitede kimse sigara içmez içsede bırakmaz duygusundaydım.-tatlicadiarzu- Diş fırçalama fikri iyiymiş deniycem teşekkürler. zaten iki gündür bitki çaylarıyla boğmaya çalışıyorum resmen kendimi. çay yada kahve içince canım daha çok içmek istiyo çünkü. bende senin gibi sigara içen arkadaşlardan uzak kalmaya çalışıyorum şuan kokuyu alınca saldırmaktan korkuyorumsırnaşık şey ki kokusuz odadayken bile hala istekliyim. :çok üzgünüm: bende 13 senedir içiciyim malesef. 16 sene sonra olsa bile bırakmana çok sevindim ve takdir ettim arkadaşım. tebrikler:hooray: inşallah Allah gönlüne göre bi bebekte verir size :1hug: LonelyLove siyaha aşığız beyaza

bu videoyu izleyince sigarayı hayatıma hiç sokmadığım için çok mutlu oldumdelikafadulden. önceden zararının bu denli büyük olduğunu bilmezken özenirdim ama hiç denemdim iyiki denememişim. allah'tan eşimde içmiyor buda bi şans. sigaranın kökten tamamen yasaklanmasını istiyorum ama binlerce kişin bu kriz ortamında işsiz kalacağını düşününüp nasıl olacağını bilemiyorum ve kördüğüm oldum:uhm: neyse bu konu beni aşarfisfisfis. umarım içenlerin hepsi bir an önce kurtulur bu illetten zehirden en başta da abilerim, yengem, ve tüm sevdiklerim:Saruboceq::çok üzgünüm:. :smiley-cool: paresssss güvensizim ama

hiç sigara içmeyen biri olarak buaralar canımın nikotin çekmesiii ne şaşırıyorummm.. vücüdumdaa demekki bir şeyler eksik ama bu sigara olmamalı.. fakat ne onuda merak ediyorummm kendimle resmen inatlaşıyorum.. içmemek içinnn cebelleşiyorum yavvv paresssss güvensizim ama

arada böyle bırakanların günlüğünü okuyorum moral oluyor tebrikler... inşallah biz de başarırız sizin gibi... bu arada merak ettim eşiniz de bıraktı mı... H

8 gün bitti hala aranıyorum :dilcikar: Sabrediyorum. Neyseki iştahım normala döndü 3 günde aldığım 1 kilo ile atlattım a. s nisan itibariyle spora ve egzersize başlıycam 4 kiloda verdimmi bitti gitti işte :dance: paresssss güvensizim ama

benım mudırem ıkı sene once bırakıyorum dedı ve gerçekten hala içmıyor... çok şaşırmıştık ama bırakbıldı azmıne hayran kaldım... sıgara kokmamak çok guzel bazen yaklaşınca nefes almıyorum bıkaç sanıye ıcenlere sarılırken... inş herkes bırakır... herşeyıyle rahatsızlık verıyo ama alışkanlık tabı... inş başaracaksın... canım... paresssss güvensizim ama

sağol hayatımmm. :1hug: patlıcan yenmez bu mevsimde ama marulu duymamıştım alıp yiyeyim ondan. sakinleştirir belki beni kaç tane alim 20 yetermi :roflol: ay bende farkındayım pc olayının ama napim gece gece pudink yiycem diyom kızıyosun kaydirigubbakcemile3 paresssss güvensizim ama

BIRAKIN BIRAKIN ARKADASLAR.. Ben 20 sene tutunculuk yaptım ve aılem hala ekıyor dıkıyor ve toplayıp satıyor.. ıcıne koyulan ılacları anlatamam.. bızzat tutune atılan ılaclardan bı kız bır cay kasıgının yarısı kadar ıcmıstı felc oldu.. o kadar etkılı zehır atılıyorkı bılemezsınız.. benım sulalemde kımse sıgara ıcmez .. ıcen kısının aklına sasarım.. ayrıca satana kadar ıcınde fareler yasıyor.. wallahı anlattıklarım dogru.. haberınız olsun.. yerınızde olsam hemen bırakırdım.. paresssss güvensizim ama

yıllardır eşimi ikna etmeye çalışıyorum nasıl olduysa sonunda kabul etti. 42 saat önce içtim son sigaramı. hala deli gibi canım istiyo ne zaman geçecek bu istek diye meraktayım. hiç geçecek gibi değil. tabi yılların alışkanlığı öyle 1 gün de unutulmuyo malesef. denildiği gibi sinir yapmadı yada karaktarim sinirli farketmedim kaydirigubbakcemile3 sadece ilk gün başım çok ağrıdı ama umursamadım geçti tabiki. ve evet deli gibi yemek yiyorum ama şunu söyleyebilirim yemek yemek sigara isteğini artırıyo. oyüzden bıraacak arkadaşlara diyet öneriyorum daha kolay bırakırlar. ben bikaç kilo vermek için uğraşıyordum kaç haftadır forumları okuyorum. kilo verip öyle bırakayım dedim hep ama hazır kabul etmişken eşim kaçmaz bu fırsat dedim. fırsat çünkü benim gibi çok uzun yıllar sigara içenler bilirki alışkanlığınızı sürdürürsünüz ama bıktırırda sizi. paketiniz olmadan uyuyamazsınız, onsuz evden çıkmazsınız, içmeyen arkadaşınızın evinde huzursuz olursunuz, kendi kokunuzdan tiksinirsiniz, ve tabiki içmediğinizde oluşan yokluk duygusu en kötüsü odur. o huzursuzluk öldürür insanı. vs. vs. zaten asli görevlerini yerine getirmiyodu benim çubuklar bi üst seviyeye geçmektense onu vücuttan çıkarmak daha akıllıca geldi sağolsun eşimde benimle iyi oldu. okadar söyleniyoki ben susuyorum haliyle başlamasın tekrar diye:jeyyar: şimdi nasıl istiyor canım anlatamam bağımlı değilim diyen varsa aranızda bırakmaya çalışsın görelim :icecream: başlığımın sebebine gelince gerçekten şaşırdım. niyemi. sadece diyet yardımcı ürünler başlığında bile 35 -40 sayfa konu başlığı var. burda 3klava: nası yani dedim laelaelaelaelae bırakma sürecinde uygulayabilecek içilmesi yada yenilmesi gereklidir diye hiçbişey yok. tamam zararları çok güzel anlatılmış. dışardan destekle, tedaviyle bırakan, bırakmaya çalışanların yorumları yazdıklarıda güzel. ama bukadar. benneyaptımki kimsenin içmek istemediğne inanmak istedim başta ama acaba kimse bırakmakmı istemiyo diye düşündüm sonrasında. sengözlerimebaksanab yanılıyosam düzeltin tabi bu benim düşüncem benimle deneyimlerini paylaşmak isteyen olursa çok sevinirim. yada tavsiyeleriniz varsa:1hug: arka arkaya çok sıkıcı ve üzücü haberler almama rağmen vazgeçmedim dediğim gibi bıktım çünkü. bizim evimizden de bedenimizden de çıkar inşallah en kısa sürede bu şey. a. s. DuRu@--'- HAYALİM, AŞKIM VE

sağol canım benim :1hug:

... Son düzenleyen: Moderatör: 25 Mayıs 2009 . push ;

3 gün bitti sanırım hala canım istiyor senağlama ama ilk gün gibi değil tabiki. 5 dk da bi sigara aramıyorum yarım saate düştü kaydirigubbakcemile3 Hatırladıkça derin nefes alıp tutuyorum faydası oluyo. Sürekli bişeyler yiyip içiyorum. Kendimi kandırmaya, oyalamaya çalışıyorum. Sabah tartıldım üç günde 1.200 kg almışım ama hiç umrumda değil veririm, tekrar başlamayayım yeter. Bide eşim benden beter sağolsun onu teskin ediyorum sürekli, geçicek, unutucaz diyorum çocuk oyalar gibi:dilcikar: 13 senenin alışkanlığı üç günde geçmez biliyorum ama süreci hızlandıracak bişeyler olsa keşke. :çok üzgünüm: sefamolsun radyoda yine sezen