Zaten yeterince kilo vermissin bence haftanin bi gunu kendini odullendirebilirsin artik ve gercekten cok iyi zayiflamissin. K

Kilo verirken duraklama dönemi oluyor diyolar canım. Q

olur tabi canim S

boyum 1.60 gunluk hep 1100 kalori aliyordum her yedigimi hesapliyordum haftada 1 kilo gidiyodu artik o da durdu galiba... sterlicya6 69kg dan 58 kg giden yol... Anneler

Ablalarim size danismak icin bu konuyu actim ben agustos ayinda 70 kiloydum ve asiri cikolataya duskun bir insandim... eylule kadar cikolatayi ekmegi felan herseyi kestim sebze yemegi yedim her gun 30 dk yurus yaptim 63 kiloya indim... sonra okullar acildi o kadar canim istiyordu ki kendime sahip ciktim kantinden hic bir cikolata almadim arada 10 gr lik bitter cikolatalardan yiyebiliyordum evden tam bugday ekmekli tost goturdum elma goturdum ve 54 oldum suan... Ama simdi ne yesem acaba yeniden kilo alir miyim kesin kilo alicam kilo vermem lazim diye psikolojimi bozdum ve cikolataya o kadar hasretim ki... Son 4 kilom kaldi verecek ama artik biryere kadar dayandi arkadaslarim cikolata yiyip nasil kilo almiyorlar artik ozenmek istemiyorum su 4 kiloyuda iskence cekmeden vermek istiyorum nasil yapicam yardim edin... Okula servisle gec saatte gidip gelebiliyorum yuruyus hakkimda olmuyor... sterlicya6 69kg dan 58 kg giden yol... Anneler

Zamanla bitecek mi? sterlicya6 69kg dan 58 kg giden yol... Anneler

Kalori sayımını dene canım. Alman gereken kalori içinde birazcık çikolatada yiyebilirsin bence. Sporuda evde yaparsın. Bu arada boyun kaç?54 de iyi bi kilo aslında Q

canin tatli istiyorsa onun yerine bikac tane hurma ye guzelim. vucudunun tatliya da ihtiyaci var. Q

Bitter olur mu 2 parca kadar?

Sen diyete devam et. Düzelir muhtemelen

küçük parça çikolata yemekten zarar gelmez kendinizi tutup ipin ucunu kaçırmadığınız sürece. neler yaptığını bizimle paylaşır mısın çok iyi kilo vermişsiniz maşallah :) K