Az kiloya sahipsen yapman gereken belli. Diyet degil spor. Cunku diyette istedigin sonucu yeterince alamazsin. Ama rahatsiz oldugun bolgeye egzersiz yaparsan cok daha iyi sonuclar alirsin. Diyetine spor eklemeni tavsiye ederim. Ve bu halde devam et. Dogru yoldasin. Basarilar dilerim. :) D

Sadece yuruyus yapıyorum ama ayrı olarak evde vakit ayirmiyorum bundan sonra daha çok vakit ayircam teşekkürler:) D

En kısa zamanda gidicem doktora teşekkürler

istersen yardımcı olayım sana canım 0553 385 6995 12kg verdim 12 ayda 20cm incelmem oldu D

Teşekkürler fazla yok gözüküyor ama gobek bolgemde toplandı bir kısmı ve günlük 1200 kalori alıyorum hep sağlıklı şeyler yiyorum sebze falan ama buna rağmen olmaması can sıkıcı ama devam:) mahperi hatun

Kilon az oldugu icin bence. Fazla bi kilon yok. Cok fazla kilo verenler cok fazlasi olan insanlar. Kalori hakkin dusuk senin. Yavas yavas ver iste. Hem kalici hem saglikli. Hic rahatsiz olma bu durumdan. Rahatsiz olacak bi kilonda yok zaten. :)

guatirdan dir o hormon oldugundan dolayi metebolizbayi etkiliyor. mutlaka bi yontrmi vardir uygulamada. dogru doktoru bulmalisin D

Bilmiyorum sanırım başka bi doktora gorunsem daha iyi. bu arada karatay diyetine baslamayi düşünüyorum belki oyke dah hızlı gider

Arkadaşlar iki aydir diyetteyim soylenilen herşeyi yaptım en az iki litre su abur cubur beyaz ekmek yok hergun iki saat yuruyus gibi birçok şey hergun 1200 kalori alıyorum ama iki ayda sadece 60 dan 57 ye düstüm boyum 160 endokrinoloji ye gittim troidlerde sorun vardır diye kan aldılar ilk baktığında yüksek çıkmış dedi bir daha yapcaz dedi ondada senin guatr hastalığına yatkınlık var genetik olarak dedi şuan normla dedi balık yeme iyotlu tuz tüketme dedi normalde de tuz yemem zaten sonra bir ay sonra gel dedi gönderdi ilaç faln vermedi sizce o kadar uğraşa rağmen neden kilo veremiyorum?

bu arada surekli 1200 kaloriyle gittigindede bi duraksama oluyormus bugun arastirirken okumustum ama tam hatrlamiorum ondanda olabilir. bende 2 gundur kalori diyetine basladim senin hibi 1200 kcal le ve cok memnunum iatedigimi yiyebiliorum. cok guzel bi diyetmis D