ramazanda 5 kg vermekmııı ben hep alıyorumm...15 gunde 2 kg aldım acaba gerı kalan gunlerde verme ıhtımalım varmıkıı ben yemeklerı asırıya kacırmıyorum tatlı ıse son ıkı gundur yıyorum cunku regl gunum yaklasıyor malum tatlı krızlerı... ben bıde yemeklerden sonra pide ıle zeytın ve peynırı cok kacırıyorum sanırım... bıde bı sorum olacak ben ramaznda kabızlık cekıyorum yaa sızlerde de varmıı bu sorunu nasıl cozcemmm neler denedım olmadı kayısı yedım uzum yedım karpuz yedım yokkk olmuyorr... lily86

Konu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar... H

evt haklısın bu günleri diyet uğruna orucu bırakarak gerçirmek istemiyorum aslında ama öyle kararsız kaldım ki zayıflamak istiyorum ama sarkmadan yavaş yavaş öyle birden de değil.. fakat iftar sofrasını görüp de o yemeklerden tatmamak artk zor geldi aynen dediğin gibi yaptım ilk hafta hiç de rahatsız olmadım ama ramazan pidesi pilav görünce dayanamıyorum mutsuz oldum birden sahurda ekmek hiç yok listemde ekmek vs. karbonhidrat hiç yoktu birden kesince böyle oldu gliba

Arkadaşlar 167 boy 77 kiloyu aşmaya başlayınca her ramazan kilo alan göbeği büyüyen biri olarak bu ramazanda da mutlaka bi 80e dayanırım korkusuyla diyestisyene gittim ramazanın başlangıcıydı haftada bir değişiyor listem, ilk hafta harfi harfine uydum biraz da heveslendim 3 kilo verdim ama bu hafta liste mi ağır geldi diyet psikolojisine mi girdim bilmiyorum hiç uyamadım iftarlarda hem fazla kaçtı hem dediği saatte yiyemedim bugün de artk iyice saldım pide tatlı vs. epey yedim sanırsam şimdi de geri alıcam gastritim var ekmeksiz duramıyorum ve bu haftaki listemde ekmek hiç yoktu şimdi orucu bıraksam da rejime mi devam etsem diye düşünüyorum bu yağlı göbek sinirlerimi bozdu ama gitme de gitmiyor ki offfff yoksa diyeti bırakıp yediklerime dikkat etsem bayramdan sonra mı diyete devam etsem ne yapsam iyice kararsız kaldımmmmmmm ya da biraz daha azimli mi olsam yine kaldığım yerden devam mı etsemm bilmiyorummmm yarın diyestisyene kontrole gidicem iyice kararsızım laurana kocişim olmadan asla tek ayak

orucu böyle saçma bi sebepten bırakma... sonuçta aç kalmak için oruç tutulmuo dimi? ben her ramazan da 5 kilo kesin veririm ve bende de gastrit var... yemeyeceksin arkadaşım... sahurda kahvaltı yap ve ekmeği fazla kaçırma sakınn... bol domates ve salatalık ye, süt iç, haşlanmış yumurta ye mutlaka.. iftarda ise çorbayı iç ve 10 dk dur, ama mutlaka dur:) sonra bol salata ve ana yemekten çok az bişey... tatlı kesinlikle yeme... meyvayı ise saat 10 gibi ye... bir de akşam yatmadan önce mutlaka spor yap 20 dk fln... mekik çek, aç müziği dans et saçmala ama hareket et:)