şekeri ve ekmeği çıkarın hayatınızdan, yeşil çay mutlaka tüketin, her gün bir kase yoğurt, birkaç bardak süt ve leslie sansone evde yürüyüş videoları... temmuzda 63.5 olmuş, çok kızmıştım kendime şu anda 56.5... yürüyüşü bırakmama rağmen vermeye devam ediyorum şekeri bırakmakla pek akıllıca bir şey yapmışım, mutluyum darısı başınıza

Merhaba kızlar; sizden yardım istiyorum benim biran önce kilo vermem lazım kk formlarından araştırdım bir kaç bir şey ama olmuyor etkili bir çözüme ihtiyacım var ve önümde sadece 1,5 ay sürem var yardım edin lütfennnn

ben çıkolatayı ve tatlıyı çıkardım hayatımdan istedgım kıloya ulastım. yemek yerkende ekmeği yeme aynen gerçekten baska bısey yapmana gerek kalmıyor bırde 6-7 den sonra bişsey yeme