Canim daha yasin cok genc merak etme yasin ilerledikce fazla kilolarin olmaz buyume cagindasin diyetlerden uzak dur

Beslenmeme dikkat ediyorum günlük 1500 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum, yeşil Çay içiyorum ama bi değişiklik yok 1 hafta oldu başlayalı

merhaba ablalarım, bu aralar diyet yapmaya başladım çünkü kolum, kalçam ve göbeğimde Gözüme batan kilolardan iyice rahatsız olmaya başladım birde kalçamda Oluşan çatlaklar bu çatlaklar yaşıma göre çok fazla 15 Yaşında 163 boyunda 53 kiloyum koşuda yapamıyorum malum havalar sizden ricam bana nasıl kilo verebileceğim hakkında bilgi verebilirmisiniz A