ilginçç denemek lazım da bende dayanamam gibi yutarım onu bide nasıl yapcaz anlamadım ben biraz detay verirmisin...

ben o ekmeği anında hoooop mideye indiririm. en iyisi uzak durmak kafamçokkarıştı B birzey

allahım biz bayanlar ne yöntemler buluyoruz böylee :) çok hoşuma gitti walla bu yöntem. ama ben dayanamam yutarım kesin o ekmeği. azcık derken 1 dilimin 1/4 ü gibi mi mesela?ya da 1/3 ü? denicem bakayımm MyLO Hep Mokoko Hep

Fındık faresi gibi ekmeği kemirelim yani. zemuszemus Böyle şeylere alışkanlık kazanmak gerçekten zor ya. Hadi ekmekten vazgeçtim de yavaş, yavaş yemek için onca uğraşıyorum ama taş çatlasa 2 gün olmuyor, olmuyor, olmuyor. İkrahlanıyorum yemekten çiğnedikçe var mı böyle bir şey. Ayrıca sizinkisi de bir ayda 8 kilo ile büyük bir başarı olmuş sadece ekmek yemeden ama kaç ekmek yiyordunuz açıkçası merak ettim. Sadece ekmeği keserek 8 kilo biraz zor gibi geldi bana. Ekmeği azaltamnın dışında diyetinizi desteklediniz sanırım.