Bu kadarcık şeyle nasıl hayatta kalabiliyorsun? Tatlı isteğin olmuyor mu hiç, yemek yeme isteğini nasıl bastırabiliyorsun merak ettim. Ya da bu kadar az öğünle tüm gün yatıyorsun hiç spor yapmıyosun. Ayy kıskandım şimdi keşke ben de az yiyebilsem ama beceremiyorum Ben de doğum sonrası kilolarımı vermeye çalışıyorum ama olmuyo ne yazık ki. Zaten gün içinde yediklerimi liste yapıp yazsam millet korkar heralde.

boyum 1.73 kilom şuan 81. 70-65 olmak istiyorum senin kilon ideal kilon ve boyun kaç:) ?

Anlatabilir misin biraz mesela bi'günlük menünde neler var mesela, ne yiyosun, napıyosun Son düzenleyen: Moderatör: 4 Şubat 2013

ben bı aydr dyet yapıorum cok az yıyorum kendımı oyle sartlandrdım bnm vermem gereken cok kılom var eger senın sadece 10 kıloysa braz spor yap verırsın cnm moralınıde bzma bız yanındayız aklına yemek geldkce yaz buraya cvap verelım R

Valla benim çok fazlam yok ama bir kilo bile alsam bunalıma girebiliyorumBen formumu en beğendiğim fotoğrafıma bakıyorum sürekliBi'de dediğim gibi aç kalmadan sadece öğünlerin ölçülerini azalttığım için çok bunalıma girmiyorum. Mesela evde pastamı var yiyorum ama 2dilimlik yiyeceğim ince bir dilim ve gündüz yiyorum

cnm kılon nrmal olnca 2 kılonun hesabnı yapıosan bı cayına seker atma yıne verırsn ama bnm 20 kılo vermem lazm

sende ıyıkı varsın kac kılosun byun kaç hedefn olan kılo ne braz fazla sru srdum ama idare et

bende bazen ara olarak 3 tane badem yıorum ne kadar kısarsam bnm ıcın okadar kılo kaybı dmek Metruk Sahil Yağmur'un

Tamam ozaman Ben de kahvaltıda yumurta, 2-3 zeytin domates, salatalık, maydonoz yiyorum. Aralarda yeşil çay, badem. Akşamda olan yemeklerden birer kaşık gibi azar azar yiyorum ya da çorba içip kalkıyorum. Ekmek yemiyorum bu arada Ben zaten kilo alırsam gece yediğimden alıyorum. Geç kalkıp, geç uyuduğum için pc başında sürekli ağzıma bi'şeyler atasım geliyodu çok şükür kestim çok engel olamazsam sakız atıyorum ağzıma o oyalıyo

o dehısebılıyor bende hergun tartılmayı sevıorum bazende kılo vermek ınsanın drencnı artırıyo hergun elımde olmadn bakarım

verırım canım ben umutsuz deılım hem az yıorum hem 1 ayda 10 kılom gtti bılem :d spora basladm gnde 6km yuruorum en azndan

cevabın için teşekkür ederim rainbow.. kendimi aslında fazla sıkıyorum cunku listenin dışına cıktıgımda bu canımı sıkıyor çünkü liste bana yetiyor ne eksik ne fazla yani. kilo verdigimde asla bozmuyorum tam tersine her gun tartıldıgım için fazla gorundugum gunler kendımı tutamıyorumsiz sakın bunu yapmayın(

çok üzüldüm inşallah istediğin ideal kiloya ulaşabilirsin. kilo vermek çok keyifli birşey inşallah sende bu keyfi yaşayabilirsin:9

rejimimin ilk haftaları çok güzel geçti hiç zorlanmadan yaptım tartıdada sonuc ortadaydı bu böyle devam etti 2 ay boyunca.. ama bir süre sonra 3 gün rejim yapıp diger bir gun yani dorduncu gun tıka basa yemeye basladım tıkanana kadar yedim kendimi tutamadım bu boyle 15 20 gun boyle gitti sonra haftada bir oldu yinede ben 11 kilo verdim şuan 94ncu gunum ve rejimi bırakıp tıka basa yemeye tekrar basladım. çok karıştırmaktan midem bulansada yedim yiyorum çok kötü bi psikolojinin içerisine girdim insanlar baslarken zorlanır ama ben sımdı ilklerden daha cok zorlanıyorum lütfen bana yardım edin okadar abarttım ki 2 gun icerisinde 1 kilosunu geri aldım(((((( bi çözüm önerisi olan varmı yada bana motivasyon kaynagı bulacak biri((( buna gerçekten ihtiyacım var sadece 10 kilom kaldı bırakmak istemiyorum(( ama çok zorlanıyorum((( R

evet ama bn en gec nısana kadar bu kıloları yoketcem inşş inşşşş R

sabah msela salatalık lıght byaz peynr bazen 1 dlım ekmek yada yumurta yesılcay oglen gbı 1 myve aksam 1 kase crba 2 kasık lıght ygrt 2. bck ltre su gnde 2 adet btkı cayı bazende kafeın calıstrıo dye mtablızmayı 1 bardak kahve

Diyette kendini çok mu sıkıyorsun şunu yememeliyim gibi? Eğer çok katı bi'şekilde rejim yapıyorsan kilo verdiğini hissettiğin an yemek yemek istiyor olabilirsin ödül gibi yani. Bence istediğin şeylerden gündüz azar miktarda ye, suyunu iç, sporunu yap. Yatmadan 2-3 saat önceden yemeyi kesersen çok problem olmaz zaten. Bak ne güzel vermişsin ben de bir kaç kilo versem nasıl mutlu olucam 55 civarıyım boy 1.68 civarı 52-50 falan olsam mis. Oyüzden darısı başıma Son düzenleyen: Moderatör: 4 Şubat 2013 MissCherryBlossom

1 kilo aldim diye hemen uzulme kuzum. Kendini cok kati bir sekilde kasma, 2-3 gunde bir kucuk cikolata ya da tatli yiyip kendini simartabilirsin mesela. Cok kati sekilde diyet yaptigin icin beynin isyan etmis artik :) Surekli kendini sevdigin seylerden mahrum birakirsan isyan edersin. O yuzden mesela haftada bir gun suyunu cikarmamak kaydiyla istedigin seylerden azar azar yiyebilirsin. mesela cumartesi arkadaslarimla bulustugumda ben bir dilim pizza yer, ustune bir de kucuk tatli cakaarim :)

ideal kılom 61 mıs ama ben 58 istıorum basrıcamda : R

benım boyum 1.69 kılom 93.5 tan 83.5 a dstu hedefım 58 1 snede 25 kılo aldım. s . push ;

bende az yeme gibi bi huy yokki ortayı bulamıyorum birtürlü ya hiç yemiyorum yada kusana kadar yiyorum

evet canım Allahm hepınıze nasıp etsın ınslahh dha cok verıcem

Hergün tartılman hata bence. Niye dersen dediğin gibi baktın her şey yerinde direk moral bozukluğu ve aman yiyeyim ozaman mantığı Bence kendini çok sıkma rejim gibi değil de hayat felsefesi gibi düzene sok yeme işini. Ben mesela çikolatayı kesmiştim ki dehşet bağımlıyımdır kilo verdiğimi hissedince hemen "aman nasıl olsa verdim yine veririm, yiyeyim benden kıymetli mi:125:" diye bir düşünceye bürünmüştüm Şimdi napıyorum önceden tüm paketi bir açışta bitiriyorsam şimdi yarısını yiyorum

bencede bozma kendıne bı lıste yap ve ıradenın ustune git az yıyılebılınıosa sende az yıyebılırsn bı raddededn snra gercekten ackmıyosun R

iyiki varsınız. varsın çok sağolun gerçekten

offfffffff bi 10 kilo daha versem ne olurki((((( aslında sadece biraz motivasyona ihtiyacım var siz neler yapıyorsunuz böyle dibe düştügünüz zamanlar

1 ayda 10 kilo mu maşallah.