Valla Kizimi da 11 ay emzirmistim, sonrasinda sütten kestikten sonra zamanla baya toparladi gögüslerim.. yani o ici bos halleri kalmadi, zaten gögüslerim cok büyük degil 85 b takiyordum normalde. Yani sonra toparlanmaz falan diyenlerde var, demekki cildden cilde degisiyor, kimisinin karninda catlak bile olmuyor... o yönden sanssizim karnim resmen Harita gibi :-D tabi spor yapmistim yine yapicam insallah yüzme epileptik yürüyüs derken toparlanicak, valla toparlanmazsa estetik bile düsünürüm

O zaman napiyoruz Eltine Günün gösteriyoruz kiii 100 kilo olsun :-D evet canim 36 bedene girerim 70 kiloyla insallahhh sikiligim gecmezde :-D hala emziriyorum yaa gögüsler falan artik hic hosuma gitmiyo, ama sütten kestikten sonra toparlar insallah. Sizler emziriyomusunuz? Birer cocuklariniz mi var?

Günaydinlarrrr iki yumurta dereotu ve bir taze sogandan omlet yaptim ohh misss afiyetle yedim Offf cuma gelse cok merakliyim yaaaa spor yapamiyorum ama kendimi cok iyi hissediyorum Ögle yemegine ne yapsam diye düsünmeye basladim bile

Hosgeldin canim bebegini allah bagislasin zayiflamak icin neler yapcaksin . push ;

Kizlaar bende sizinleyim.. benim hikaye su oluyo efenime soyliyim.. 62 ile hamile kaldim 74 le doguma gittim.. dogumdan on gun sonra tartaldigimda 66 idim... emzirmeyle veremedim malesef hala 66.1 im bebegim 6bucuk aylik suan ve ben yavastan diyete basladim.. pzt bi hafta olucak ve tartilip sonucu bildircem inslh.. buarada yas 29 boy 1.57 hedef ilk once 62 snrasinda 58. Daha da sonrasi allah ne verdiyse artik

Selam canim Hosgeldin aramiza canim on kilo nedir ki iki ayini almaz, allahim saglik versin 10-20ler hicbirsey degil :.-) Efem bugün kizimla yüzmeye gittik diyetimin 3. günü ve motivasyonum tavan yapmis durumda cok sükür sabah iki yumurtadan omlet yaptim bol yesillik ile lüpledim simdi yüzmeden geldik izgara da bir parca biftek yanina bolll salata ve simdi de nescafemi yudumluyorum bugün cok hafif gecti sporumu da yaptim kendimi iyi hissediyorum Bu arada diger topiclerde hep sabahlari dereotu falan yiyolar faydasi ne haberiniz varmi? Bu diyettenmidir nedir biraz kabizlik cekiyorum da ayiptir sölemesi... bu arada isimler ne? Benim adim Defne memnun oldum canlar hep birlikte eriyelim insallahhh birlikten kuvvet dogar

Göğüslerim benimde öyle malesefff ve benim 3. Bebekk dùsun artik nasildir. 10 yasinsa oglum 4 yasinda kizim vede 2 aylik bebesim var.

Hosbuldum İns. Canim gelir devami. Evt sekeri kesecegim bol suu, ekmek sadece 2 dilim, vede olmassa olmaz bence yürüyus gunluk en az 45dk. Yüruyecegim yüruyusu ara verdigim dönem bile birakmadim sarkmamak sekilli zayiamak icin sart. Emziriyorum zaten yeterli oldugunu dùsunuyirum yavas ama yagdan gitsin ins. Ben verdigim kilolari dogumdan hemen sonra cok hizli verdim vucuk kaldirmadi haliyle lohusa lohusa bas dönmesi, bulanti kusmayla hastaneye yattim. Rezillikti sukur toparladim kendimi bu arada bebegim daha 55 gunlukoyuzden korkuyorum yemekten fazla kısamiycam. Bakalim ins basarili olurum böyle menune bakacam canim aksam.

Sanada Hayirli cumalar canim. gecmis olsun sanada bebeginede zorrr dis cikartma bilirim bisikleti sakin ihmal etme yap. E vrt cok sukurr su 1haftayi alatsakk gerisi gelir ins. Veb

İns. Canim kv seni incecik gorcekk. benide eltim tesvikmi etti deyeyim yoksa inadinami diyim eltime 55 olcam dedigim zaman sen 55ol ben soz 100 olcam dedi alay etti anliycanizgör o ama en gec nisanda 55 daha sonra 50 olcamm sonrada sözunu hatirlatacam sen 79 la bile 40 beden giyiyorsan 65 le 36rahat olursun.

Selam canimm cok sevindim harika hosgelldin evet bende duymustum onu, ve aynen bende de ayni sorun Abur cubur... yedigim dogru dürüst yemekler aksama kadar 800 kaloriyi gecmezdi ama cerezlerle doldurdum 2000leri, maalesef Demekki ikimizdede ayni sorunsal var Cok güzel kilo vermissin, insallah devami gelir, ve gelicektirde muhakkak. Aksama dogru menümü yazarim istersen... sadece sekeri mi kesiceksin yoksa spor vb yapicakmisin?

Buarada 3 müzde ayni yaslardayiz bugun zayiflamak icin ne yaptim söylim. 1saat yuruyuz 3 litre su, tatli yemedimm sukurbugun bizimkiler lahmacun yeni veeee ben yemedimmm

Hosbulduk canim.. ben pinar buarada. . Yediklerin afiyet olsun ama yaramasin motivasyon cok onemli gercekten oda oyle tavanda kalsin iinslh.. salata da diyette on numara bence ogleogunumde koca kase yapiyorum hem goz doyuyo hemde midede cok yer kapladigindan mutevellit tokluk hissi veriyo Dereotuyla yogurtta tokluk hissi veriyo bildigim kadariyla Ben pazartesiyi iple cekiyom falla kilo verdim mi ne kadar verdim Diyetle pztesilrtim bilem anlam kazandi yahu Hadi defne motivasyonlar tavan kilolar taban inslh bacim

Günaydinlar canim, masallah bebisine, evet allahim evlatlarimizi bize bagislasin... aynen canim spor yapamiyorum, bu ara üst disleri cikiyor oglumun bende gribi yeni atlattim. Kizimdan sonra da epileptik aletle 17 kilo vermistim, 68 kiloyla 55 kilo ancasin diyolardi, sikilasma oldugu kesinlikle dogru... evde epileptik var ona haftada 3 kez 45 dk binmeye gayret edicem ins )) evet herseyden azar azar yemeye calisiyorum, veee bende tatli yemedim hadi ilk günü atlattik cok sükür )))))) bu hergün tartilma isini birak, her gün ödemdit sudur budur tarti farkli gösterip diyet birakmisligim coktur maalesef :-( o yüzden haftada bir artik canim, anlastik haftaya cuma bende tartiliyorum cumadan cumaya tartiliriz. Motivasyonum tavan yapti indirmicem ordan Bu arada Hayirli Cumaralar, be yeni güne Bismillah

He bide cok su icmemle meshur bi insanimdir adimdan kaynaklandigini dusunuyorum 3 bucuk 4 u buluyodur kanimca.. cok mutluluk veriyo su icmek bana tihaf dimi kizlar su olayina cok dikat metabolizmayi hizlandiriyo bide ara ogunleri gecirmemeye calisiyoruz oda metabolizma hizi icin onemli... şimdilik hayirli geceler

Canim basarilar ins. Istedigin kiloya düsersin benimde bi 12 kilo fazlam var. Simdilik ilk hedef 7kilo. Emziriyorum bende 10 kilo kadar verdim ama tıkandim kaldim sùrdùremiyorum galuba diyetten sıkıldim 3hafta kadardir ara vermistim. Tekrar basladim ama eskisi gibi dikkatli olmuyo. Bugun bi karar aldim 21gun seker yemiycem ins. Ozaman unutuyormusuz sekeri bakalim ins. Dogrudur. Benim tek sorunum abur cubur onlar olmassa kilo falan almamda iste varlar neyse uzatmiyim bende kabul edersen seninleyim ve yaza incecik girecegiz buarada yasim 29 boy 158 kilo 62 hedef önce 55 sonra 50 ins.

Hosbuldum knya.. ilk oncelikle seni iradenden dolayi kocaman kutluyorum bravo bravo... sorulara cvplari soyle siralayim.. bi tane kuzum var alti bucuk aylik emziriyorum ve bende goguslerim den nefret ediyorum suan umarim toparlanirlar onlarda.. Benim tatliyla cok aram yok ama ekmegi seviyorum maselef.. zayiflama icin yaptiklarima gelincee soyleki gida teknikeriyim ben normalde ama calismiyorum o yuzdendirki diyet kalori olayina acik ucundan hakim gibiyim... netten de arastirarak kendime diyet listesi olusturdum.. Sabah siki kahvalti 3 dilim (75 gr )kepekekmegi bi haslnms yumurta lor peynir( cok severim kaloriside cok az nekadar yiyorum bilmiyorum az domates iki zeytin sekersiz cay bi tatli kasigi bal ( takribi 30 kaloriydi sanirim) ara ogunlerimde yarim yagli sut iciyorum veya yogurt ayran sonucta emziriyoz kalsiyum cok onemli oglen bes alti kasik sebze yemegi bol salata iki dilim kepek ekmegi 150 ml yogurt aksam da ayni bazen kurubaklagil yemegi 100 150 ml yogurt yatmadan once bi meyva sut.. yani kaba olarak yazdim gune gore degistirebiliyorum ogleden aksama ara ogune falan esnetiyom.. ve cok merak ediyom verdimmi nekadar verdim diye boyle yaparak. bide eliptik bisiklette 100 kalori yakmaya calisiyorum gunde.. ama kizim izin verirse tabi.. bu hafta sadece iki kere yapabildim Sizin cuma gunleri buyuk gun galiba dimi? benim pzt yaa benimde cuma oleydi iyiydi.. gitsin kilolar inslh bidaha gelmemek uzree.

Evt bugun 45dk yuruyus ve ardindan 5dakka belve simit bölgesi icin egzersiz yaptim.

Buarada kac yasindasin, boyun kac nekadar vermek istiyorsunn. Cokmu sordum

En güzeli o degilmi? Herkes yerken kendin yemiyorsun, bogazina hakim olup evet diyosun, nefsim bana degil ben nefsime hakim olacagim :-D Cok harika bisey ve insan kendini frenledikce daha da kararli oluyor. Tebrik ediyorum seni canim harikasinnn

Iyi aksamlar Hanimlar Aksam yemegim 3 kasik Pirasa yemegi 1 orta boy haslanmis patates 5 kasik yogurt ara 1 kurabiye eti form bir bardak süt ictim simdide günün kapanisini yapiyorum vee cumayi iple cekiyorum

evet canim bugün yediklerim kahvalti da 1 kk peynir 1 yumurta haslanmis yarim dilim beyaz ekmek 5 adet zeytin salatalik sinirsiz sekersiz cay öglen 2 kasik makarna 120 gr tavuk izgara sinirsiz salata yagsiz aksam 8 kasik bezelye yemegi 2 kasik bulgur pilavi 1 kase corba 3 kasik yogurt saalara sinirsiz ara ögün olarak 1 elma 5 findik yedim veee 3 litre su ictim gayet iyi hissediyorum cok az olmasina ragmen canim bebegin daha cok kücükmüs bende lohusalik döneminden sonra baslamistim ama zarari olmamisti aynen yavas yavas olsun tam olsun... bu arada bebegin erkekmi kizmi adi ne? Cok güzel vermissin gercekten, demekki ödeminde coktu

Knya masallhh 3 cocuk annesisin demek ayni yastayiz ama sen hayata erken atilmissin masaala masalaa tecrubeli bi anne olarak yardimin olur heralde bu goguslerin hali nice oluyoo? Zaten normaldede cok kucuk goguslu degildim hamilelik emzirme okadar buyuk ve sarkik gozukuyolarki( 66 kilomun 4 kilosu kesin goguslerdir okdr yani) ne kadar suruyo boyle sutten kesince kadarmi sporla faln sikilasiyomu hic denedinmi Diger bebeklerinden snra.. buarada tekrr baktim msjlarada olculerimiz cok yakin yasimiz boyumuz, ama sen 62 sin ne ggüzel masalh benim ilk hedefdesin.. finishe en yakin sensin gibi.. isim ne buarada?

-ya - Kizlar Günaydin, musmutlu ve kacamaksiz bir Pazar Günü diliyorum... bugün Gözlerimizi bir actik ve her yer bembeyaz,,, heryer Kar... görüntü Harika ve hava az da olsa yumusamis. Belki cocuklari alip bi Orman gezisine gidebiliriz.. Ben henüz kahvalti etmedim, ama koca Kupa Limonlu Suyumu ictim birazdan bir adet haslanmis ymurta bol maydanozlu domates salatalik cig brokoli kücük dilim peynirle kahvaltimi yapicam ögle yemegine bol salata ve tavuk izgara var aksam yemeginde de Mercimek corba 3 kasik makarna bir kase yogurt tüketicem ins Kizlar aksam menümde tatli cok istersem iki hurma veya jogurta bir kasik pekmez ekle dedi DIyetisyen. Aklinizda bulunsun... Pinarcim Cuma Günleri tartiliyoruz, sen pazartesi tartil istersen Cuma birdaha, ondan sonra cumadan cumaya beraber tartilalim... tabi istersen )

Selam Kizlar, bugün buraya ilk defa Mesaj atiyorum ins Yalniz kalmam Kisacasi ben, 6 Yasinda bir Kizim ve 11 Aylik bir Oglum var Emziriyorum... Hamile kalma kilom 70di Doguma girerken 110 Kgdim Hamilelikte koyverenlerdenim maalesef, Gebelik Sekeri ve Zehirlenmesinin de etkeni oldu muhakkak... Dogumdan ciktigimda 94 Kiloydum, Kalori sayma Yöntemiyle suanki kilom olan 79a kadar indim. Ama Kalori saymaktan sikildigim icin 3 aydir yerimde sayiyorum. Bunun üzerine bir Diyetisyene gittim bana uygun bir Liste yapti. Bu Listeyi sizinle paylasmak istiyorum, Fikir olur muhakkak. Belki kendime de bir kac yol arkadasi bulabilirim. Nolur yalniz birakmayin, burda liste ve diyet yarisi yapanlar cok ama emzirme dönemi yine cok hassas bir dönem. Neyse Listeyi giriyorum. Ilk önce Detaylar... bu Diyet 10 Günde 1,5-2 Kg verdiriyor, Metabolizma Hizina da bagli muhakkak On Günde bir Tartilicak, öncesi Yasak Cay tarifi > 1,5 <litre Su, 2 Yesil elma, yarim limon, bir cubuk tarcin, 2-3 adet karanfil kaynatip sogutup hergun icilecek.1,5 Litre normal su da icilecek yani günde 2,5-3 litre su Zorunlu Hergün 45 dk yürüyüs veya haftada 3 kere Spor agirlikli. Sabah kahvaltisi ( kalkar kalkmaz, en gec 9 da 1 kk Peynir 5 zeytin 1 tk Tereyag yesillik istenildiigi kadar bir dilim ince ekmek 1. Ara 5 findik saat 10. da 2. Ara 1 Portakal Saat 11,00 da Ögle Yemegi 12-13 arasi 120 gr izgara et, bol salata yagsiz ( et yerine 9 yk Kuru baklagil olabilir veterjan varsa) 4 Yk Makarna veya Pilav 3. Ara Saat 15. da 1 Elma veya Armu 4. Ara Saat 17.00da 10 Kuru üzüm veya 2 Ceviz Aksam Saat 19da 8 Yemek Kasigi Sebze Yemegi Bol Saalta Yagsiz 1 Kase Yogurt 1 Kase Corba 2 Yk Pilav Listem bu, bugün ilk günüm hedefim 15 Kg. ortalama en gec 3 AYDA TAMAMdir insallah

Masallah canimmm cesitli beslenmissinn. Bebegimmm cok tatli bi kiz bebekkk allah listeyen herkese nasip etsin ins. Dun tatlisiz gunu bitirmeyi basardimmm inanamiyium kendimevee sabah tartildim 61. 900 geldimm. Haftaya cumaya kadar tartilmiucam artik. Ben hergun tartiliyodum ve farkettimki hergun tartilmak beni sitreste sokuyo. Spor yapmiyomusun canimmm sana tavsiyemmm yemeklerinden fazla kisma fazlasi sporla gittin. Herkesin bildigi bisi ama hakjeten yuruyusle zayiayinca sekilli zayiflaniyo. Öbörtülü sarkik bi vucut oluyo biyerde okumustum sporsuz zayiflamaya calisirsaniz buyuk bi elmayken kücuk bi elna olacaksinizzz. Göruntu ayni yaniii