ne güzel.. darısı başımıza A Alonedarkkkk

kızlar ben öncelikle çok güzel bi şekilde kahvaltımı yaptım kahvaltıdan önce birtane elma ve iki bardak su zaten o otamatikmen tokluk hissi veriyor (peynir zeytin yumurta 1 dilim kepek ekmeği ama ekmek sadece günde bir dilim) ara öğünlerde kayısı kurusu ve meyve çok kaçırmamak şartıyla çünki meymelerdede kendine özgü şekeri var mercimek çorbası sınırsız akşam sadece salata saat 6dan sonra sadece yeşil çay vede gün içinde içebildiğiniz kadar su. su.. kesinlikle tatlılardan hamur işlerinden uzak durun :a015:canınız çok isterse güzel günleri düşünün ve yemeyin küçük kaçamaklara sakın aldanmayın klava:çünki devamı geliyor umarım hepiniz idealinize ulaşırsınız kolay gelsina. s. xuxzgxuxnkxixz bitanecik

aayy sende kendımı gordum evlendım kıyafetle 52 kg sonra 3 ayda 60 kg 1 senede 65 kg oldum suan 1.5 senelık ewlıyım çok kotu oldum moralım bozlluyoooo ama karar verdım dıyetteyımmm 24 nısanda 58 kg olacagım hedefler ufak ufak gıdıyor 19 ocakta dıyette gırdım 64 e dustum en en son 24 mart sabahı karar verdım 24 mart 63.8 ıle basladım 31mart 62.50 (1hafta sonra ) 2 nısan --62.2 7 nısanda tartılmadım ama hedefım kılo vermek 19 mayısta 55 kg olsam yeter hergun 1 saat yuruyorum haftasonu yuruyemıyorum haftanın en az 4 gunu yurume ınsalah verırım çok ıstıyorum :enbuyukkk: xuxzgxuxnkxixz bitanecik

haklısın evlenince ve çocuk da olunca o eski sporları yapmaya vakit bulunmuyor.. öğrenciyken ben de 50 kiloya geldiğim zaman kendimi spora verir yine 48 e düşerdim..54 le evlendim 58 le hamile kaldım 78 le doğuma girdim 74 kilo ile doğumdan çıktım.. oğlum 11 aylık şu an 65 kilo oldum diye sevineceğim aklıma bile gelmezdi ama naparsın her şey oğlum için.. kurtulacağım bu fazlalıklarımdan.. babystar iyi ki

canım zaten herşeyin başı kendine güvenle başlıyor yani herşey beyinde bitiyor bence sen hiçte geç kalmamışın yaza kadar çok kilo verirsin yeterki iste bak gör ideal kilona ulaş kendine güvenin 10 kat artacak öptüm seni :1hug: melek ve mucizesi

gerçekten çok mutluyum ideal kiloma ulaştım hemde aç kalmadan 11 aylık bi kızım var doğum kilolarım gitti ve bekarlığımdan daha zayıfım dışarı çıktığım zaman kimse kızım olduğuna inanmıyor herkez kardeşinmi diye soruyor ve kendime güvenim dahada arttı artık yaza çıtır olarak giricem darusı size kilo vermek aslın hiçte zor değil mutluyumm:hooray: E esmeralda_2286

amannnn tadellemmm bu haksızlık yaaaa 58 kiloyumu taktın bu kadarr biz ne yapalım o zamannnnnnsenağlama f. b. t. l rabbim hayırlısını

tebrik ederim seni bende evlendigimde 52 kiloydum ama zamanla kilo aldım hele en son tartıda 65 i görünce çok kızdım kendime ve hemen başladım diyete. lahana çorbası ve suyunuda içiyorum. inşallah bu defa başarıcamhihoyyyt txixrtxixl

öncelikle tebrik ediyorum seni ne güzel başarabilmişsin bende başladım diyete yaklaşık 10 gündür yürüyüşle birlikte 5 kilo verdim çokmu hızlı gidiyorum nedir sen kaç ayda verdin 11 kiloyu yazmamışsında merak ettim birde sınırsız mercimek çorbası içtim yazıyor acaba bu bildiğimiz kırmızı mercimek çorbasımı düdüklüde yaptığımız sen yağsız tuzsuzmu yaptın yazarsan sevinirim çünkü mercimek çorbasını çok seviyorum ama şimdi diyetteyim kilo alırım diye içmiyordum cevap yazarsan sevinirim babystar iyi ki

Tebrik ederim canım.. a. s. bir ben başarsam şu kilo verme işini... D