arkadaşlar yeni üyeyim ama uzun süredir takipçisiyim bu formun. neredeyse bir ayı bitirdim diyette ilk üç hafta hiç kilo veremediğim için moralim bozulmasın diye artık tartılmıyorum evde olduğum için de spora gitmek için hiç vaktim olmuyor. şimdi ben size bir ay boyunca yaptıklarımı anlatıcam sizde bana doğru mu yanlış mı onu söyleyin lütfen. en başta bütün abur cubur kesildi günde 1.5 2 litre kadar su içiyorum iki bardak çubuk tarçınla yeşil çay iki bardakda sade yeşil çay içiyorum akşam 11 gibi lesie ablamla yürüyüş yapıyorum ve on onbeş dakika göbek eritme hareketleri yapıyorum canım cok bişe isterse form bisküvileri yiyiyorum günde iki elma yemeye gayret gösteriyorum ve mutlaka tarçın döküyorum elmalara. sabah kahvaltısında iki yumurta az domates salatalık iki üç zeytin öğlen bi tabak yoğurt bi kaç galeta aksam da bi kaç gündür ülker special k ya başladım 75 kiloyum 1.67 boyundayım 24 yaşındayım ve neredeyse 10 senedirde çamış yavrusu gibiyim bu sefer kesin kararlıyım hiç olmadı ramazana kadar 60 kilo olmak planım şimdi inceldiğimi hissediyorum ama tartılmaya korkuyorum çünkü kilom aynı çıkınca ağlamaktan gözlerim şişiyo. yanlış giden bişey mi var neden bu kadar geç kilo veriyorum bana biraz yardım eder misin?ya da bana bişeler önerim bırakmak istemiyorum ama kilolarım benimle dalga geçercesine gram gram gidince çıldırıyorum burda okuyorum herkes ayda 3.4 kilo vermiş kimisi haftada vermiş bu kiloları nerde hata yapıyorum bi türlü anlamıyorum. yardım lütfen!!! M

Sevgili kardeşim doğru yoldasın haftada 1 - 1,5 kilo vermek en ideali 3 -4 kilo verdim diyenlere takılma aynı şekilde devam edersen eminim ayda 5 kilo verirsin 3 ayda 15 kilo yapar durmak yok yola devam. zeineb