Kolay gelsin canım sana. Bende başladım kasede yemeğe yaklaşık 3 günde 500 gram gitti bile

İyi fikir ben de başliyayım

Başlayalım canım 28.05 de tam bir haftam doluyor o zaman güncelleyeceğim kilomu. Bakalım porsiyon küçültmek işe yarayacak mı?

Ben kalori sayıyorum ve bütün yemeklerimi kaselerde yiyorum evet kesinlikle etkili

Merhabalar herkesee. Umarım her şey yolundadır kızlar Yeni bir şey denemeye karar verdim. Bütün öğünlerimi kasede yiyeceğim. Yoğurt kasesi tarzında kaseler var onunla yiyeceğim. Kilom 75. 80 kilodan düştüm ama sıkılmaya başlamıştım. İnternette gördüm bende porsiyonları küçülteyim dedim. Bu yöntemle zayıflayanınız var mı hanımlar? haftada bir kilo bildirimi yapacağım bakalım nolucak

74 ü gördüm kızlar. Hedefim perşembe günü 73 ü görmekkk fee fi fo Ya hep ya

Kızlar 1 haftada 600 gram gitmiş ve bugün 74,400 ü gördüm. Çok şükür. diyete ve dansa devammm S