Birakirken benzer seyler yasayan oldu mu anlatin lutfen Fikirlere cok ihtiyacim var, bugun birakacagim diye dusunuyorum

hayir yani niye baslanir bu sigaraya ben de bunu anlamiyorum. irade irade irade! birakan yuzbinlerce insan nasil biraktiysa siz de oyle birakacaksiniz. yazik yahu cigerlerinize. oksijen nedir unutmuslar.

Ben ayda bir kere filan içiyorum onda bile sağlıksız ve pis kokmuş hissediyorum amcam bıraktı şu toplar var bırakmak için onlarla çok faydalı oldu dene bnce

Yanınızda paket taşımayın o zaman günlük bir sayı belirleyin ve o sayıyı birer hafta ara ile azaltın derim.. Paket bitmeden almayın ve paketinizi sevgiliniz ya da yakın bir arkadaşınıza emanet edin derim.. Biz eşimle o şekilde aştık ve bıraktı.. Belki sizde de işe yarar bu durum.

Icen kisilerle ayda yilda bir gorusuyoruz aslinda, arkadaslarim ve sevgilim içmiyor. Annem ve babam ictigimi biliyor ama evde icilmesinden nefret ederler gizli sakli iciyorum evde de kapim kitli surekli

Oky derdimi yaziyorum ilgili bolum burasi degil mi? Simdi tasidigin bolumde yardimci olacak kimse bulunmayacak halbuki bdvde derdime yardimci olabilecek bircok insan var. Keske boyle yapmasaniz...

Yok yok sakin canim. Ilk basta guzel geliyor, ama bogazina yerlesen balgam ve sabah kalktiginda agriyan cigerleri gorunce birakmak icin cabaliyorsun. Irade cok cok onemli dedigin gibi. Bir paket sigaram var, o bitsun demeyip hepsini atip birakmayi planliyorum ama hic cesaretim yok.

Ayyy bazen baslasammi diodum bende cnm ya ama suan vazgectim sen baslayali yillar gecmemis biralabilirsin iradeni kullan bence

>Herşeyin başı sağlık!>Zararlı Alışkanlıklar: Bağımlılık, Tiryakilik konun buraya ait. bak her bölümün bir derdi var zaten. sağlık bölümü sağlığından sorunu olanlar için açılmış, saç bölümü saçından sorunu olanlar, gelinlik bölümü gelinliğini dert edenler için, kıyafet sorunsalı için moda bölümü var, kıl tüy için istenmeyen tüyler bölümü,, sigara tiryakiliği içinde burası açılmış

konunuzu ilgili bölüme taşıyorum. bilginize

canım hayatımda hiç kullanmadım sigara fikir yürütmek isterim ama n kadar sağlıklı olur bilemedim. Ama sonuçta her şey kafada bitiyor. Azim et sık dişini gerisi gelecektir.

Kesinlikle azaltmayı önermiyorlar uzmanlar canım, bir anda kesmemiz lazım ve nikotini vücuttan atmamız lazım.. O maddeyi bir an önce vücuttan uzaklaştırınca 3 gün içinde fiziksel bağımlılık bitiyor sonrası psikolojik bağımlılık kısmı.. onu da burada ve kendimizle başbaşa her yoldan telkinlerle, kitap vs. ne bulursak çözümlemek gerekiyor. Nikotin bir anda kesilmesine bağlı yan etkiler semptomlar olabilir herkeste farklı bir durum olur. Örneğin baş dönmesi, kafada bedende boşluk hissi, tuhaf bir yorgunluk ve halsizlik hali, keyifsizlik sinirlilik gerginlik hali veya stres yaşama korkusu!! Bunlara karşı hazırlıklı ol ve önlemlerini al.. Devamlı Tedbirli olmalıyız malesef ama bu durumun geçici olacağını sonunda zaferin bizim olacağını bilmeliyiz ve buna inanmalıyız :) L

Sagol canim, bu tarz destekler bile ise yariyor zaten. Ben de icmezken cok garipserdim nasil birakamiyorlar diye, harbiden cok igrenc bir sey bagimlilik...

iletirim yetkililere. ama buna izin verirsek inan şu sanatçımı güzel bumu diye konu açıp buda benim derdim diyenlerle dolacak bdv. ah erklerde daha çok dert değilde sohbet yada dert olmayan konular olmalı bana göre. çünkü bdvdeki konuların çoğu kocalarla alakalı. oda erkek nede olsa.

slm:) benim babam sigara içiordu. 40 yıllık tiryaki, imkanı yok bırakmak istemiyor. koah başlagıcı nedeniyle sigara bırakmaya karar verdi. karar vermek en önemli adımmış. sonra ankaradaki beşevler semt polk gitti. motivasyonel görüşme yapmış ordaki doktor bey. ilgisinden çok memnun kalmış. yaklaşık 14 gündür sigara içmiyor:) L

Beyin bitirmek önemli öncelikle.. Ve çevrenizde için kişiler varsa zor.. Ama sigara içmeyen arkdaşlarınız varsa bırakma döneminde onlarla takılmalısnız.

Ben de bugun icmedim gve. Dedigin gibi canim sigara cektikce o on lirayi kumbaraya atarsam biraz motive olabilirim belki

Canım toz yazmak istemiştim telefonda TOP olmş :) hastaneye filan başvurunca verdiler sanırım onu

Bu durumda bdvye sevgilisi veya esiyle ilgili konu acanlari da "ah su erkekler" bolumune tasimaniz gerekir. Ama oyle islemiyor. Ayni sekilde saglik problemleriyle ilgili konu acanlar da konuları tasindigi icin sorunlarina cevap bulamiyor, kac defa belirttiler kendileri de. Ustelik uc seferdir gordugum "kayinvalidelerinden cekenler hadi gelin buraya" tarzinda konulari da tasimak gerekir, gerci simdi aradim bulamadim tasinmistir belki. Sitedeki bu tavir sebebiyle problemlerimize cozum bulamiyoruz. En azindan konulari bes dakika sonra tasimasaniz biraz fikir alisverisinde bulunabiliriz. Belki de bu konuda bircok kisi sikayetci oldugu icin konusup kv kp ve koca, aldatilma gibi dertleri olmayan bizlerin de bdvde birilerinden yardim alabilmemizi saglamis oluruz. Zaten sozum sana degil, gorevin bu belli ki ama belki iletebilirsin boyle boyle sorunlar var diye.

Bu şartlarda işiniz daha kolay.. Benim eşim de sigara kullanıyordu ben, yakın arkadaş çevresi, ailesinde içen yok.. Kendisinden rahatsız oldu ve bırakmaya karar verdi.. Ben kendi adıma konuşayım sigara içip yanıma geldiğinde koku ne olursa olsun rahatsız edici boyutta oluyordu.. Bunu bir de erkek arkadaşınız açısından düşünün.. Zaten kış ayındayız ve kapalı mekanlarda artık sigara içilmiyor dışarısı da soğuk olacak.. Azaltarak deneye bilirsiniz kendinizi zorlamaya girmeden...

Ne topu canim nerede bulabilirim?

Aynenn, bu sabah canim isteyince on lira koydum kavanoza, boyle boyle para da biriktirmis olurumm

bende senin gibiydim. hatta 5-6 tanesini peşpeşe içiyordum. bırakmayı kafama koydum ve siğaraya verdiğim parayı atıştırmalık felan alıp yemeye başladım. bir kaç gün sabredip nefesimdeki rahalığı görünce artık içmemeye başladım. mesela şöyle birşey yapabilirsin. sigaraya vereceğin parayı bir kumbrada biriktirip çok istediğin bişeyi alarak da bırakabilirsin. kararlılık çok önemli.

kuzum evet doğrusu bu inan hesaplama yapacak olursak 10 lira sigara ya verdim dedin ya aylık 300 lira olur o paraya bot, mont yeni ciciler aldığını bir düşün :) oh misss yani... birde sağlığın kurtuluyor :)

canın sigara isteyince o parayla alacağın şeyi düşün :) anlaştık o halde :)

Kizlar merhaba yaklasik bir yildir sigara iciyorum. Basta haftada bir paket derken simdi bazen gunde bir paketi buluyor. Sabah uyaniyorum ve ilk isim kahvalti bile yapmadan sigara icmek. Bir turlu birakamiyorum, biraktigimda feci bir uyusma hissi oluyor cok gergin oluyorum. Kendime guvenim kalmadi bu konuda. Artik cok sagliksizim, bogazimi ve cigerlerimi agritiyor. Yardim edin nolur nasil bir yol izlemem gerek? Bu uyusma hissi falan normal mi? Birakinca kac gun surer boyle? Tam sinav donemim cesaret edemiyorum

Azaltma konusunda cok iradesizim ne yazik ki. Paketim olunca gidiyor onunu alamiyorum

Gordugun uzre su an konumu okuyan veya cevap veren bir allahin kulu kalmadi. Cok tesekkur ediyorum kendime dert ettigim ve oldukca onemli oldugunu dusundugum bir konuda boyle yaptiginiz icin. Surada iki uc kisi bana yardimci olsun diye umutlanip yaziyorum sonuc bu yani, artik bu siteden de yardim alamayacagiz belli ki. Ben evlenince gelirim foruma dertlerim icin, iyi calismalar.