Ben de aynısını düşündüm, ben kendim doğumdan önce 47 kiloydum mesela:/ ve hemen de gitmiş F

MasaAlllah tek değilmişim...

Kac kilo fazla var ki? Ben ddoğum yaptığımda iki ay içinde vermiştim gerçi çok kilo da almamistim. Sağlıklı beslenip bol su içtim tatlı hamurisi vs hiç yememistim. 7 kiloyu da hemen vermistim

Çok yemek yerine süt yapan gıdalar ye.. Az az sık sık ye.. Birde bebek emdikce süt çoğalır şık şık emzir

Hamileyken 47 kilo alip alti ay sonra verdiniz mi. Sizin metobolizmanizdan bende istiyorum. Maşallah ozel bir sey yaptiniz mi yoksa kendinden mi gitti.10 kilo daha vermem lazim da su an durdu veremiyorum. M

bol su tüketmen yeterli cnm su süt demektir kaynağı sudur sütün

Ama daha çok yeni arkadaşım biraz sabır et ben işe döndüğümde herkes gebe sanıyordu yine beni o kadar göbekliydim, şimdi de çok zayıfsın diyorlar :d

Valla sut olması için bol su için salata benzeri şeyler yiyin diyolar siz niye çok yiosunuz bunlar yeterliyms tek amaç sutse

merhaba iyi günler size yardımcı olabilirim isterseniz

Son bir kilo için mi bu sitem? Bebek arabasıyla yürüyüs yapabilirsin havalar iyice sogumadan Ve cok yiyince cok süt olmaz Çok su içince çok süt olur

Çok şükür ikimiz de sağlıklıyız. Benim bebeğim de 2.250 doğmuştu şimdiye kadar hiç mama vermeden gayet iyi büyüttüm yavrumu. Mama vermek durumunda kalmayayım diye günde 10 saat emzirdiğimi biliyorum. Keşke verseymişim diyorum şimdi, her anlamda tükendim, süt kesilmesin diye yediğim helvalar da şu an yanıma kar kaldı:) Genel olarak beslenmeme çok dikkat ediyorum. Yüzmeye başladım ama çok yoğun çalıştığım için ona da pek fırsat bulamıyorum. Çok teşekkür ederim ilginiz için TheQueeninthenorth

Kolay yoldan önerisi yokmu bu işin? Takipteyim

Karatay beslenmesi deneyin, sütünüz artar azalmaz emin olun. Daha 3 ay olmuş doğum yapalı, spor olarak kendinizi çok zorlamayın bence. En iyisi şuan yürüyüş, hem bebeğin de temiz havaya ihtiyacı var, birlikte çıkın. 6. Aydan sonra spor salonuna gidebilirsiniz. . push ;

Bende dogumdan sonra 12 kilo verdim ama 6 aydan sonra basladim yediklerime dikkat etmeye daha vermek istedigim 10 kilo var. Ben haftada en az dort gun 1 saat yurudum. En onemlisi aksamlari ekmek kesinlikle yemiyorum. Genelde corba ve salatayla gecistiriyorum. Bir de erken yiyorum. Sizin daha uc ay olmus biraz erken cunki yemegi azaltinca sutte azalma olabiliyor. Herkesin bunyesi farkli ama bende olmustu. Yinede bir yasina kadar emzirdim. Siz kilo saglikli seyler yiyerek kilo almamaya calisin. Ben ilk 6 ay hic kilo vermedim. Daha sonra cok yavas bir sekilde verdim. Kizinizi bebek arabasina koyup yuruyusler yapabilirsiniz ben oyle basladim ve hala yuruyuslere devam ediyorum yoksa veremiyorum. demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Siz ve bebeginiz sağlıklı olun gerisi teferruat. Ben az kilo aldim mesela ama bebeğim de az aldi, haftasından geride kilosu. Önemli olan sağlık. Sütü çok kafaya takmayin, her bebek rizki kadar emer, isteseniz de eksiltemezsiniz. Sutum yok diye kafaya taktikca daha da geriye gidiyor. Sut az olsa bile bol bol emzirin, mamadan önce açken önce gogsunuzu verin, o iştahla güzelce çeksin. Sonra doymadigi yerde tabii ki mama da vereceksiniz, çok doğal. Süt için özel karisimli caylar da cok faydalı. Bi de malt içeceği çok iyi. Kilo da yapmaz bunlar. Yoksa inciri, helvayi dayayinca hamilelikten fazla kilo oluyor emzirme doneminde G

Valla ben günde iki buçuk öğün yiyorum. Sabah 7 de bir de öğleden sonra 16 da. Akşam öğününü erkene çekersen kilo verirsin. Öğlen ise bir dilim ekmek kadar bir sandviç ya da bir dilim ev böreği yiyorum işyerinde. Dondurucuya atmıştım. 7 buçuk aydır bebek emziriyorum. Denediğim gıdalar arasında sütümü arttıran bir şeye rastlamadım. Hatta regl dönemlerinde göğsüm yumuşacık olur hormonlarım yüzünden ama çocuk çeke çeke sütü getirir yine de. Başlarda biberon vermediğimden bu düzene alıştı o da. Rahat ol, hormonlarını beynin yönlendiriyor. Kilo vermek için ekmeği kes. Ben öyle yapmıştım, aldığım 11 kiloyu verdim 20 gün içinde. Sonra uykusuzluk, iş güçten hamile kaldığım kilonun da altına düştü ağırlığım.

birde evde dans edebilirsin cocuk uyurken müzik acıp . push ; biiirrrr

Hiç bulantım olmadı. Bir kere bile kusmadım. Sadece hamile kaldım andan itibaren sağlıklı beslendim. Bebeğime faydası olmaz Zararı olur diye kola Pizza, patates kızartmaları, hamur işleri, tatlılar hiçbirini yemedim. Sadece sebze, meyve, balık, kırmızı et, yumurta, peynir, domates, ceviz, fındık, badem, kestane, ayran, süt bu şekilde sağlıklı ürünleri tercih ettim. Bol su içtim. Beyaz ekmek hiç yemedim hep buğday ekmeği yedim. Bu şekilde sağlıklı beslenip hamur işlerinden uzak durunca kilo bile vermişim hamileliğimde.

canım saglıklı beslen yeter mesela süt ve yogurttan iki su bardagı et tavuk balık 3 köfte kadar sebze fazla meyve 4/5 porsiyon ekmek de toplam6/7 dilim yesen yemekte yag az yesen olur

Her zaman önerdiğimi onerecegim. Video indirin internerten başlangıç icin leslie 3 mil sonra 3mil 5k. öneriyorum ben böyle zayifladim. Bebekli hanimlar icin birebir evden cikmak sıkıntı çünkü. saglikli beslenin hem bebeğiniz hem kendiniz icin ekmek hamur işi hazir gidalardan uzak durup bol su içince cok guzel zayiflarsiniz ornek ben :) aclockworkorange

sut olmasi icin illa kalorili seyler mi yemeniz lazim? Yeterli sivi ve protein tuketmek yeterli. Karbonhidrati tamamen kesip yuruyus yaparsaniz kisa surede kalan kilolar da gidecektir. sonanda

Ben Hamile kaldığımda 60 kiloydum. Doğuma 63 kilo ile girdim. Bütün hamileliğim boyunca sadece 3 kilo aldım ki üç kilo zaten bebeğin kilosu. Hamileliğin de kilo bile verdim sanirim. Sağlıklı ve dengeli beslenme sayesinde. Doğumdan 1 hafta sonra 57 kiloydum. Hamile kaldığım kilodan bile daha az. Ama eşim ah eşim. Sütün olmaz yok sütün azalır diye diye bana şerbetli tatlıları çeşit çeşit yemekleri yedirip ağzima sıkıştırdı. Onun yüzünden çok hızlı bir şekilde tam 10 kilo aldım şuan 67 kiloyum. Ve kilo vermek gerçekten çok zor o 10 kiloyu nasıl vereceğimi bilmiyorum. Artık emzirmiyorum bebeğim 15 aylık ama ben kilo verme girişiminde dahi bulunamıyorum. Of of Alys

Aynı dertten fazlasıyla muzdarip biriyim ben de sabahları aç karnına ballı-sirkeli su içmeye başladım. Akşam öğünlerimi hurma ve yoğurt olarak ayarladım. Yakında üç öğün yapmayı planlıyorum. Ekmek çok az tüketiyorum, tatlı yok gibi. Spor benim de pek şansım yok. Evde müzik açıp hoplayıp zıplıyorum. Benim bebeğim de 6 buçuk aylık. Doğumda 20 kilo almıştım ama emzirme döneminde bi 10 kilo daha ekledim sanırım:/ süt kesildi kesilecek diye yiye yiye. Çok büyük bi hataydı. Benim insanlara görünesim bile yok. Gerçkten çok can yakan bi durum

Aslında vücudunuzun kendini toplamasi icin 1 sene vermeniz lazım çok da acele etmeyin. Tartida ayni kiloya dönülse bile, normal doğumda çatı kemikleri biraz esneyebiliyor, kalça eski haline hemen dönmüyor. Emzirirken üst beden de değişiyor malum. Bunlar sporla ve zamanla toparlanir. Her şey tartidaki rakam değil. Boyum 175, 63 kiloyla hamile kaldım. 38 bedendim. Beyaz ekmek, pirinc, paketli gida hic tuketmedim. Tatliyla zaten aram yoktur, pek canım çekmedi yemedim. 33. haftadayim 8 kilo aldım. Umarım vermesi kolay olur. Insan düşünmeden edemiyor. Ama 47 kiloyu gözümde canlandiramiyorum 34beden Ya ya tek ayak

pusete alıştırın. koyun pusete 45 dk yürüyün. bol su için, hamur işi, pilav, makarna, ambalajlı ürün tüketmeyin.

Her insan farklidir, bebisi kanguruyla kendinize baglayip yuruyuse cikabilirsiniz veya evde jimnastik yapabilirsiniz. Benim de birakacak kimsem yoktu tek basima baktim. Ustelik mama almayan emzik ve biberon dahi kabul etmeyen bir cocuktu. Sizin isiniz biraz daha kolay mama da aliyor olmasi bir avantaj. Alin mamasini cikin sokaga butun gun yuruyun, su icin. Zannettiginiz gibi cok yemekle sut olmuyor. Su icmek ve protein kaynakli beslenmek hem sut yapiyor hem de kilo verdiriyor insana sporla uygulandiginda

Aynı durumdan bende muzdaribim 73 ile hamile kaldım 98 ile doğuma girdim şuan 85 kıloyum ilk haftalarda gitti 13 kiloda 85 te kaldım napicam bilmiyorum diyette yapamıyorum, kalır bu kilolar diyede korkuyorum K

Evet 50ile hamile kaldim 97bile dogum yaptim.6 ay sonra yine 50 idim ama 50 bana cok az bir kilo boyuma gore israrla ugrasip biraz kilo aldim tekrar. Ozel birsey yapmadim. sutum cok yagliydi ve cok fazlaydi kizimin ememedigini sagip cicek sulardik. ben ondan kaynakli diye dusunuyorum. Ve sutum olsun diye tatli yada kalorili seyler yemedim bol su bol sebze ozellile isirgan.

En çok süt yapan şey dereotu ve taze uzumdur. Tabii kuru incir de öyle ama biraz kilo yapabilir, günde bir kac taneyi gecmeyin. Dereotu bol bol yiyin, bütün yeşillikler sütü artirir, bol bol su için. Bunlar dışında tatlilar ve karbonhidratlar size süt değil kilo olur Leslie sansona vardi, umarım dogru yazmisimdir. Youtubedan bulabilirsiniz. Yerinde sayarak yürüme videolari :) veya evde video izleyerek spor yapabilirsiniz. Sabah ve akşam yarımşar saat bile yeter. Bebeginiz fırsat verdikçe yapabilirsiniz. Bebek arabasina koyup yürüyüş de yapabilirsiniz ama havalar biraz soguyor sanki. Zaten 3 ay olmus doğum yapali, hemen gitmesini beklemeyin. Saglikla buyutun F

Merhaba F

merhaba hamileligini fil gibi geciren kardes K

Herşey tartıdaki rakam değil evet, ama görüntü de önemli gerçekten:/ ben 158 im, şu an fazlalığım 8 dir muhtemelen ama memelerden dolayı çok daha fazla gözüküyor. Bir de benim göğüs kanallarının süt tutma kapasitesi düşük galiba, o yüzden hep davul gibi. Zaten büyüktü. Bir de hamilelik öncesinde sıfır beden, sporcu fitliğinde olan bi insana çok koyuyor şimdiki hal. Gözün yok muydu niye yedin diyebilirsin tabi, ama o kadaaaar çok olumsuz şey vardı ki hayatımda, neticesi kımıldayamayan , stresten dolayı süt gittikçe, süt artsındiye yiyen ve netice itibariyle biçimsiz vücutlu bi insan çıktı ortaya F

Evde Leslie videolari. ile spor yapin. 20 dklik da var 45 dk da var G

Çok yemek yemek sütünüzden azaltmaz. Sütünüzün azalmaması için her emzirmeden sonra bir bardak su için. Hamileyken 7 kilo aldım 6 kilosu doğumda gitti kızım 3 aylık şimdi eski halimden bile daha zayıfım bebekle uğraşırken gidiyor. Bol yeşillik yemek salata yemek size yardımcı olacaktır. Umberlee

Çok yemek= çok süt demek değildir. Bol su ve yeşillik tüketirseniz süt sorununuz olmaz. Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerle de sütünüzü yağlandırırsanız bebeğiniz için yeterli olacaktır. Onun dışında kendi beslenmeniz için de protein ağırlıklı beslenirseniz güç kaybı yaşamazsınız emzirirken. Diğer tavsiyem de sling ya da ergonomik kanguru edinmeniz, böylelikle rahatça yürüyüşe çıkabilirsiniz. Bu düzende de rahatlıka forma girebilirsiniz. M

Bol su, bol salata bol süt ve kilo almamak demek. Bebeğinizle hergün yürüyün, hem ona hem size iyi gelecektir. Doğumdan sonra 2 ay içinde 22 kilo vermiş bir kadından tecrübeler..

Ol tabide niye pasifsin

Daha bi durun doğum yapalı 3 ay olmuş tabiki yiyin için bebişinize bol bol süt olsun diyet yapmak neymiş. Vücut kendini iki senede ancak toparlıyo. Önemli olan abur cubur yemeden süt olması için iyi beslenmek. Unutmayın tüm gün emzirmek bir saat spor yapmış kadar kalori verdiriyo anneye hem de karın kasları hızla toparlanıyo. Özetle emzirin ama zayıflamayı da şimdilik kafanızdan atın. Melegiimm22 ☆7. Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72 tek ayak

Ben gebelik öncesinde zayıf olduğum için aldığım kiloları başta sorun etmedim. Sonra baktım önünü alamıyorum 20 kiloya yakın aldım. Standart yanlışı yaptım çok yemek yersem sütüm olur sandım hiç alakası yokmuş bunu farkettiğim anda yemeği çok azalttım suyu çok içtim. 6. Ayda çoğunu verdim, şimdi gebelik öncesi kiloma döndüm.

Merhaba bebeginze Allah uzun omur versin. Bende 16 ay önce doğum yaptım 22 kilo aldim gebelikte suan 24 kilo verdim. Ama birşey var beyini sartlayin ben buna inaniyorum 2 dogum yaptim ve 2de de cok kilo aldim simdi hepsu gitti kendimi kilo icin kasmadım hic ve bitti tabi birde sebze, su, bol bol haraket ettim. Yani buradaki bütün arkadaşlara sesleniyorum is beyinde bitiyor. Sartlayin.

Yemek yemekle süt olusmasinin ilgisi pek yok. O yuzden yemek yemek zorunda degilsiniz. Siz saglikli beslenin yeter. Aksam 6 dan sonra meyve dahil hicbir sey yemeyin. Bol su icin. Bebeginizi sütünüz az olsa da sık sık emzirin. Sütünüz olacaksa bu sartlar altinda zaten olur. Onun disinda bebekle disarda tempolu sporlar yapamazsiniz bence. Onun yerine bir spor salonunda yazılıp o bebek arabasinda uyurken siz kosabilirsiniz. Ya da eviniz musaitse evinize kosu bandı, bisiklet filan alin. Hicbir sey yapamiyorsaniz pilates seti alin, acin ebru salliyi da pilates yapin. Kilo verdirmez ama kilonuzu daha az gosterir. Ama zaten saglikli beslenerek kilonuzu da verirsiniz.

Yemek değil su içmek, banyo yapmak ve uyku süt yapar. Boşuna yemeğe zorlamayın. Sağlıklı beslenin abur cubur yemeyin. 34beden Ya ya tek ayak

Bana doktor yemek degildir sut yaptiran sudur demisti. Sut vucutta yag olarak depo edilir demusti. Bebegini ne kadar cok emzirirsen o yaglar sute donusur, sen de zayiflarsin demisti. Sakin sutum cok olsun diye yemek yeme kilo alirsin, bol su ic, sulu gidalar al demisti. D

Bebeği arabasına atıp yürümek. Çok yediğinizde sütünüz artmaz, sadece size kilo olarak kalır. Kaliteli ve az yemek size de ona da yeterli.

47 kilo mu? Bu bir insan demek 34beden Ya ya tek ayak