Daha önce katıldınız mı bilmiyorum ama burda çok güzel zayıflama takımları var. Mayıs ayına kadar ben de aynen bahsettiğiniz şeyleri yaşadım. 3 ayda ıkına sıkıla 5 kg verebildim. 2 gün yapıp 3. gün bozuyordum. Mayıs ayında 7. takıma girdim ve şu an toplamda 16, 5 kg vermiş bulunuyorum. 80 kg la başladım diyete. Ne yap et bir yerden başla. Tek bir öğün bile çok farkedecek senin için. Yarına erteleme lütfen

Kızlar Merhaba, Şu anda 71 kiloyum, 12 kilo vermek istiyorum, diyet yapmayı ve spor yapmayı düşünüyorum ancak eyleme geçemedim. Sürekli kilo alıp veren bir yapım var ancak bu defa kilo veremeyecekmişim gibi düşünüyorum. Motivasyon konusunda oldukça sıkıntılıyım. Sizce ne yapabilirim, kendimi nasıl motive edebilirim, nasıl bir diyet listesi yapabilirim? Deneyimlerinizi paylaşıp, destek olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler. K

Merhaba, forumu hep dışarıdan takip ederdim. Senin iletini görünce hemen üyeliğimi aldım :) Neden? Çünkü kendimi gördüm sende. Bundan yaklaşık 1 ay önce 2 Temmuz'da 71 kilo ile diyete başladım. Benim de hedefim 14 kilo. Bir ay geçti 7 kilosunu verdim. Eğer sorun olursa yardımcı olmaya çalışırım. Motivasyon gerçekten çok önemli. Ben şehir dışında okuyorum, ev arkadaşımla yemek konusunda çok uyumluyuz gece gündüz demeden her şeyi yeriz. Tabi kilolar aldı başını gitti bu yüzden. Yaz tatili için ailemin yanına gelmeden karar verdim diyete girmeye. Bir aydır buradayım ve annemin de desteğiyle gidiyor kilolar. Tabi sadece diyet değil, sporumu da yapıyorum. Bu zamana kadar hayatımda hiç 7 kiloyu bir arada vermemiştim, insan istedikten sonra her şeyi yapabilirmiş bunu anladım. Dediğim gibi, ayrıntılı soruların olursa yardımcı olmak isterim, sevgiler.

İnşallah... 15 kilo versem sanki dunyanin en mutlu insani olucam

Teşekkür ederim, dediklerinizi asla aklımdan çıkarmayacağım, sevgiler :)

Senin adına çok sevindim. Lütfen iradeni koru bir kaç ay dişimizi sıkabiliriz diye düşünüyorum. Eminim hayat o zaman bizim için daha güzel olacak. Yalnız bu diyetle ilgili birçok yanlış bilgi var internette, o yüzden iyice araştırmanı öneriyorum. Bazı sitelerde zeytinyağı yasak deniyordu inanasım gelmedi, iyice araştırdım ki aslında diyetin mucidinin önerdiği yağların en başında geliyor zeytinyağı :) Soruların olursa benimle iletişime geçebilirsin tekrar :)

Tabiki arada sorularım olabilir :) bu kez çok kararlıyım dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirip sporla birleştirip incelebilirim değil mi ama benim neyim eksik :) iletişimi koparmazsak çok mutlu olurum sevgiler :) igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

Herkes istediği beslenme tarzını kendi oluşturuyor. O konuda yemek düzenini sen kendine göre ayarlıyorsun. Menünü akşamları bildirmek zorundasın. yaptığın sporu ve içtiğin su miktarını da bildirmen gerekiyor. Gün içinde sık sık takıma uğraman motivasyonunu yüksek tutuyor ve diyete bağlılığını arttırıyor. Cuma günleri kilo bildirimi var. Ona göre 1,2 ve 3. takımlar seçiliyor falan. Beni asıl çeken tarafı yediğin içtiğin herşeyi yazıyorsun ve kendinle yüzleşiyorsun. Tecrübeli olan arkadaşlar yardımcı oluyorlar. mornar

Hayırlı olsun şimdiden. Kolaylıklar diliyorum. Vazgeçmeye kalkarsan niye başladığını hatırla her zaman mornar Bir kişi daha

Benim iş dışında pek sorumluluğum yok ama üşeniyorum sanırım, umuyorum siz de ben de başlayabiliriz H

Çok güzel, ben bakayım takımların olduğu bölüme o halde. Çok teşekkür ederim size de bugün gün boyu yediğime çok dikkat ettim ama umarım sürekli bunu yapabilirim

Spor diet su... bu üçlüyü uygulayinca veriyorsun. Benim gibi kilo vermek isteyip de yapmayanlar ise veremiyor. Hamileliklerimden kalma gobek var ve de cok takintim var. Hel gor ki 2 cocukla bi spor kursuna gitmeye luksum bile yok. Cunku cocuklarimi birakacak kimsem yok. Haliyle yerinde duruyor kilolar. Valla basladi mi birakmiyacaksin. Motiven iyi olacak. Bu sicakta birak spor yapmayi markete bile gidemiyorum. Düşük tansiyonum güneşi gorunce pert İlk cocuktan sonra azmedip uc ayda 12 kg vermistim. Simdi ne azim var ne de vaktim var. Kismetse okullar acilinca buyuk oglan okula ben kucukle spor kursuna. Gerci uslu durur mu orda bilmem.

Merak ettim yaptığın diyeti ben de araştırayım, kesinlikle çok kararlıyım bu defa yapacağım zayıflayacağım bunun için de herşeyi yapabilirim. Konuyu açarken çok tereddüt ettim ama iyiki açmışım gerçekten çok iyi geldi bana diyalog kurmak

Sizi çok iyi anlıyorum, kısa vadede tek derdim bu oldu benimde :) H

Kesinlikle :) İnsanın kilo vermeye engel bir problemi olmadıktan sonra istediği kadar zayıflayabilir. İhtiyacımız olan azim ve sabır :)

Öncelikle çok mutlu oldum bana yardımcı olmak istediğin için, teşekkür ederim :) Benim en büyük sorunum üşenmem ve düzensiz hayatım sanırım. Neler yiyorsun bir gün içinde? Belirli listeler var mı uyguladığın, spor olarak ne yapıyorsun mesela? Ekmek olarak hangi türü tercih ediyorsun?

rica ederimm http://www.kadinlarkulubu.com/forum... iflama-yarismasina-katilmak-isteyenler.71509/ Bu linke yazarsan uygun bi takıma alırlar seni. . push ; mornar Bir kişi daha

Ben de hep erteledim diyet yapmayı ama bir gün bir arkadaşımla iddiaya girmiştik bir ayda 4 kilo verecektim ama bırak kilo vermeyi üstüne kilo aldım. Tam da final dönemine denk gelmişti, kendimi öyle avuttum. Ama sonra kendime geldim, etrafımdaki kızlara baktım çoğu zayıftı ve hayat onlara güzel diye düşündüm, ben böyle gidersem en az 80 kilo olacaktım. Hemen bir aksiyon adım almam gerekli diyerek ailemin yanına gider gitmez diyete başlayacağım dedim kendi kendime. Tabi ilk geldiğimde annemin bütün özlediğim yemeklerinden doya doya yedim. Diyet günü geldiğinde kendimi çok motive hissediyordum. Şuan en büyük motivasyonum okula döndüğümde insanların beni farklı görecek olması. Neler yediğime gelecek olursak, buraya geldiğimde bir arkadaşımla görüştüm, zayıflamıştı. Nasıl zayıfladığını sorduğumda kan grubu diyeti yapıyorum dedi. Ben de iyice araştırdım, kötü yorumlar da vardı ama denemekte fayda var diye düşündüm çünkü önümde canlı örneği vardı. Düşündüğüm gibi de oldu 1 aydır devam ediyorum şuan 64 kiloyum. Zaman zaman kilo vermem duruyor ama sonra tekrar düzene giriyor. Ben diyete harfi harfine uymuyorum mesela. Bana yasakladığı bazı yiyecekleri canım çektiği zaman az da olsa yiyorum. Vücuduma hiçbir tadı unutturmamaya çalışıyorum çünkü diyeti bıraktığımda vücudum farklı bir tepki versin istemiyorum. Ama diyetin bana önerdiği yiyeceklerden de bol bol tüketmeye çalışıyorum . İnsan bir süre sonra kendi vücudunu tanıyor ve ona göre yönlendiriyor kendini zaten. Örneğin bu diyet bana yoğurttan uzak durmamı söylüyor. Gerçekten de bir keresinde birinin tavsiyesiyle yoğurtlu zayıflama kürü denemiştim, bir hafta kabızlık çektim. O yüzden bu diyetin benim bünyeme uyum sağladığını söyleyebilirim. Ama herkese de uyacak diye bir şey yok tabiki, yanlış yönlendirmek istemem. Bu arada ben sıfır grubuyum, her kan grubunun beslenme tipi ayrı. Spor konusunda ise günde 45 dakika hızlı tempoda yürüyorum akşamları, ama çok hızlı değil yavaş da değil. Orta temponun biraz üzerinde diyelim. Onun dışında vakit buldukça evde dans ediyorum. Saçma sapan müzikler açıp kendimi kaybediyorum. Hareketsiz kalmamaya çalışıyorum gün içinde. Mesela TV izlerken bile bacaklarımı hareket ettirip kaslarımı çalıştırıyorum. Sabah uyandığımda ve akşam yatmadan 150'şer kez ip atlıyorum. Yürüyüş dışındaki aktivitelerimi çok düzenli yaptığım söylenemez ama aklıma geldikçe yapıyorum işte. Benim tek sorunum sabah erken kalkamamak. Öğlene doğru uyandığım için bütün plan bozulabiliyor bazen. Ekmek olarak çavdar ekmeğini tercih ediyorum çünkü kepekli ekmek kansızlık yapıyormuş benim de böyle bir sıkıntım var. Buğday ürünlerinden uzak duruyorum.

Hemen yazıyorum, eksik olmayın desteğiniz bana çook iyi geldi kendimi uzun zamandır bu kadar kararlı hissetmemiştim.

Daha önce katılmadım zayıflama takımlarına biraz inceledim nasıl oluyor peki zayıflama takımı ile yürütmek? Çok istiyorum incelmeyi mornar Bir kişi daha