Sanılanın aksine şınav hareketi öncelikli olarak kol kaslarını çalıştırmaz. Yapılış şekline göre omuz ve göğüs kaslarını çalıştırır...

valla bize beden hocamız demişti şınav iyi gelir diye arkadaşlarla şınava başlamıştık süper oldu. tavsiye ederim..:mymeka: Y

şınav çek canım

Bununla ilgili internette uzman tv de bilgi var hem de videolu, izlemeni tavsiye ederim.

bol bol cam sil arkadaşım bak nasıl sıkılaşıyosun