Ben 18 yaşındayım okumaya devam ediyorum henüz lise Neyse arkadaşlar 84 kilo oldum başlı başına ve doktorum 1600 kalorilik diyet verdi. Sporsuz olan hayatta diyet işe yarar mı bilinmez. Ama sürekli evde olmadığımda okulda abur cuburla yine bitiyor diyet evden götürme şansımda yok ne yapıcam bana bir akıl Kafayı yemem an meselesi kilolarım hele basen ve göbeğimle Yaşıtlarımdan daha yaşlı duruyorum yayaya Pamuk Prenses'in

arkadaslar bende az önce tartıldım çok kilo aldım üstelik annede değilim uğrasıyorum anne olmak için mayısa kadar 10 kilo verip hamile kalmam lazım neler yapıp zayıflayacaksınız kızlar benimlede paylasın hep beraber zayıflayalım mursh 9 şubat

Teşekkür ederim canım, amin inşallahhh :)) . push ; mursh 9 şubat

ya kızlar 2 un kurabiyesini mideme indirdim lütfen yardım kendimi engelleyemiyorum :84::84: mursh 9 şubat

çikolata olsa üşenmeyip gidip alsam allah ne verdiyse son paralarıma ona yatırcam valla Önceki

süpermiş cnm ben bütün kıyafetlerimi attım 50 kiloyken bana olmuyor diye tombiğim diyede kıyafet almıyorum rezillerdeyim dur bende küçük bi elbise alayım belki daha iyi motivasyon olur . push ;

cnm önce kaç kilo vermen gerek inş allahım sana çok güzel bir bebek nasip eder cnm önce imkanın varsa hergün yürü 3 beyazı at sağlıklı bslen yeşilliklerle dost 3 litre su büyük kupa bardaklarıyla yeşil çay ve tatlı yerinede kuru meyve bak kilolar nasıl gidiyor. allahım bide bu verdiğim önerileri ben yapsak valla 50 kilo olmuştum...

sıkma canını moralini bozma canım evet insan morali bozulunca kendini yemeğe veriyo bazen umarım çok önemli bişey değildir C

canım tüyo çok basit boğazımızı tutacaz kaba tabiri ile çünkü ben aman 1 dondurma bi dilim kek canım, pizza bu ekmek yemiyom pizza yiyorum diye kendimi kandıra kandıra bu hale geldim şimdi o küçük kaçamaklara son verdim az ekmek, hamur işi kızartma yağlı vs yok, sonrası geliyor zaten diyet başarı öyküleri çok etkili. hakikaten kilolu, olduğundan daha yaşlı ve çirkin görünen insanları diğer resimde gencecik ve çok güzel görünce hayrete düşüp neden ben yapamayayım, benim iradem yok mu, ben de çok güzelim sadece kilom bunu gölgeliyor diye motive oluyosun

canım 100 kiloyum ben biraz utanarak yazdım ama.

Cnm durdugun hata motivasyonunu sakın kaybetme ve bu sekılde devam et. Anladıgım kadarıyla 2 kez dusuk yapmıssın baska bebegın varmı bılmıyorum ama bu kıloyla hamıle kalsan cok zor gunler gecırırsın. Dogurmadım ama nerden bılıyorum kuzenım 88 kıloyla hamıle kaldı cok zor bır gebelık gecırıyor ve kesınlıkle doktor kılo almaman gerek dıyor. Stresten harap oldu kız. Bende onu gordukten sonra kararımı verdım acıkcası. Ve ben bekarım daha evlenıcem cocuk sahıbı olucam heralde balına gıbı olurum o zaman onun ıcın zayıflıcam kafaya koydum bence sende yılmadan devam et ılerde rahat edıceksın...

herkesin benzer hikayeleri var benimde hamilelikten kalan en az bir 20 kilo var üzerimde.. inşallah hep birlikte vereceğiz.. ben şimdi 86.1 kilodayım hedefim 60 ama 65 e bile razıyım.. E

Ya açıkma diyetin herhangi bir aşamasında olabilir. Önemli olan acıkmamak degil açıkınca iradeye sahip olmak. yayaya Pamuk Prenses'in

slm bayanlar benide aranıza alın benimde vermem gereken kilo var hemde 25 kilo bu kilolar nasıl gidicek benim motivasyonum çok düşük eşim hergün dalga geçiyor benle. şu iki yıl içinde ruhsal olark çok çöküntüye uğradım ve nasıl toparlanacam bilmiyorum. evde küçük çocuğu olupta diyet ve spor yapamayan varmı çünkü aynı problemler bende de var. bugün int bi diyet listesi buldum yarından itibaren başlamayı düşünüyorum diyetin ismi öğrenci diyeti. hergün burda yediklerimi yazarım size. yapmak isteyen beraber yaparız. kendinize iyi bakın.

arkadaslar ben 8 ay once dogum yaptim. hamilelike 25 kilo aldim60 dim 86 oldum sonra dgumdan sonra 76 oldum sonra yeduklerime dikkat etteim ve emdirdimde 69 oldum sonra 3 ay bole gedim simdi 5 gun oldu baslayali 65 kiloya dustum. yediklerime dikkat ederek herzamankinden az yiyerek ve yesil cay icerek yesil elma yiyeyrek vede ilik su icerek halada devam ediyorum hedefim 55 kilo 55 se dusene kadarda buraya yazacam istemek gerekli bide sabir gerekli herseyden once... pes etmeyin zayiflamasanizda devam edin sonucu gordugunuzde mutlaka iyice azimli olacaksiniz sakin veremiyorum deyip birakmayin en buyuk hatada buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Az önce haberlerde somali'de 29 bin çocuğun açlıktan öldüğünü 2 milyon insanında ölmek üzere olduğunu söyledi RABBIM yardımcıları olsun kimileri iftarda sofraya gelen yemeği beğenmiyor sizin beğenmediğiniz o yemek onların hayali... LÜTFEN! Dua Edelim LUTFEN Duyarli olalim LUTFEN Yardim edelimm bu yaziyi yazarak topigi rahatsiz etmis olabilirim.. ama bu benim insanllik gorevim... TURKCELL, VODAFONE VE AVEA tüm hatlardan &#8220;ACLIK&#8221; yazıp 5777ye SMS göndererek, 5 TL bağışta bulunabilirsiniz. SMS yoluyla: Tüm operatörlerden 2868&#8217;e boş mesaj atarak 5 TL&#8217;lik bağış yapılabilir. bu yazi ne kadar cok dagitirsaniz. katkimiz bi o kadarda cok olur.. INSALLAH... tesekkurler BeyazBulut

Teşekkür ederim :))) Sizleri okudukça motive oluyorum month

cikolatakaramel canım tebrik ederim darısı başımıza inşallah C

bugünkü akşam yemeğim 1 dilim ekmek, az zeytinyağlı pırasa , 1 kase yoğurt... AÇIIIM yayaya Pamuk Prenses'in

hoşgeldin canım umarım hep beraber başarırız, insan tartıya çıkmayınca uzun zaman gördüğü rakamı yakıştıramıyor dimi kendine yayaya Pamuk Prenses'in

selam kızlar bende 5 gün önce başladım vermem gereken 20 25 kilocuk var Önceki

kurabiye ve patates tüketmemelisiniz yayaya Pamuk Prenses'in

cnm o zmman elinden gelenin alakası yap yani sınırlarını zorla yarım saat yürümen bile çok büyük adım hem havalarda iyiye gidiyor. cnm eğer evden illada götürmem diyosan şunu yap mesela hamburger mi yiyosun mayonez ketçap koydurma cola falan içme tost yiyosan çok yağlı yaptıma karışıkda olmasın mümkünse beyaz peynirli yaptır... cips, kek, çikolata kesinlikle yeme ve yürü cnm akşamda çok abartılı yeme mümkünse salata yiyip yat. Önceki

hayırdır canım iş için falan mı? neyse hakkında hayırlısı olsun sonuçta güzel yer Armutluda. sen benim şu an yaşadığım yeri görsen gözlerin dolar, acırsın bana diyetin bu sefer amacına ulaşır umarım, kolay gelsin

alalh yardımcımız olsun cnm bu arada hoşgeldin adet olcam galiba çünkü öğlen ve aralarımı abarttım 2 gofret nestle bide bi poşet bebw büsküvisi süte bana bana ama cidden adet olcam tatlıya doymuyorum adet günlerimde ne yapmam gerek acaba :26: A

herkese merhaba 3 gündür çok dikkat ediyorum yediklerime mesela bu sabah haşlanmış yumurta 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 salatalık saat 10.30 gibi bir tuzlu kurabiye öğlen patates salatası (2 patates) ikindi yarım muz akşam 1 kase meyveli müsli süt bide sabah akşam 12 bitkiden karışım çay yedim nasıl sizce? Metruk Sahil Yağmur'un

idare eder cnm açlık nöbetlerindeyim motive olmana çok sevindim valla inş nice 5 ler görürsün... month

isteyin ve uygulayin kaybedecek sadece kilolarimiz var kazancak ozguvenimiz var unutmayin Önceki

cnm çok güzel anlatmışsın problemlerin olmamasınada sevindim. Spor hele en önemli unsur günde iki kez spor çok güzel sen kendi kendinini diyetisyeni olmussun cnm sana neyin iyi geldiğini neyin kilo yaptığını bulmussun ya cnm 5 te akşam yemeği zor olmuyor mu yani hiç mi acıkmıyorsun ve hergün hergün bi ik dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin yalnız kahvaltıda doktorlarda öneriyor. Bide galiba en güzeli beyninde bitirmissin beynin sağlıklı yaşamaya, yemeye alışmış mideni küçültmüşsün bunlar hep + senin için inşallah istediğin kadar daha zayıflarsın ve kilo almazsın ve sana hepbakarlar K kanada

süpersin cnm Önceki

Çok teşekkür ederim canım :)) Yaşım 20 hatta 2.5 ay sonra 21 olacağım. 99 kiloyu gördüm en son tartıda ve boyum 1.69. Şu an 84 falanım yani. Ve ben yapı gereği asla zayıf bi insan olamayacağımı bildiğim için 65-70 hedefliyorum, fazlasına gözüm yok :) Aslında hızlı vermeyin diyorlar mesela geçenlerde bi haber okudum; haftada 1 kilodan fazlası iyi değilmiş. Ama verebildim ve çok şükür sorunum da olmadı. Gerçi bundan sonra böyle hızlı gideceğini sanmıyorum ama bu bile çok büyük moral oldu, kendime geldiğimi hissediyorum :) Ve öyle büyük emek gösteriyoruz ki şu kilo vermede.. Bundan sonra verdiğim 1 kiloyu bile alırsam kendime ihanet ettiğimi düşünürüm. Yani... Pes etmek yok, bunu ömür boyu uygulamak gerek :) yayaya Pamuk Prenses'in

cnm bence sen hepsini tüm tüyoları biliyorsun ama şimdiye kadar yapmak istememişindir. şimdi karar verdim hım tamam dedin ya inan bana sende başarı öykülerini yazacaksın buraya ne demişler başlamak bitirmenin yarısıdır. hersey beyinde bitiyor. beynini sağlıklı beslenmeye odakla gerisi çorap söküğü gibi değil... yayaya Pamuk Prenses'in

süpermiş. tebrik ederim neler yaptın anlatırmısın C

merhaba canım kilomuz nerdeyse aynı hedefimiz de aynı yarışalım bari dermişim o pişmanlıkları iyi bilirim ama kestim artık bugün sadece 2 kare çikolata yuvarladım mideye o kadar yayaya Pamuk Prenses'in

arkadaşlar sakın aç kalarak zayıflamaya kalkmayın her iki saatte ara öğünlerle vücudu çalıştırmamız gerekiyor bu detayı paylaşmadan yapamadım sağlıcakla kalın C

Teşekkür ederim canım... Şimdilik çok hırslıyım inşallah böyle devam eder... :)

demekkki acik bunyeden bunyeye degisiyo hehehehehhe yayaya Pamuk Prenses'in

hoşgeldin canım iyisindir umarım yok yanlış anlamadım tavuk göğsüydü yağsız o bakımdan az yağlı sote yaptım zaten takıldım kaldım gram oynamıyor ya Önceki

vay fındığa bak :26: cnm inş olursun azmini ve umudunu kaybetme ok yayaya Pamuk Prenses'in

bende 17 şubatta başladığım diyet macerama devam etmeye çalışıyorum. Çizelgemdende anlasılacagı uzere 4 kılo kadar verdım. Fakat gecen hafta sonu iş gezisi yüzünden 3 gunluk bı kıbrıs seyehatim oldu. Ve tahmın edebılecegınız gıbı acık bufeler tatlılar bırazda ıckı derken donduk ana vatanımıza. Gelir gelmez gecırdıgım regl donemı ıle 1 haftada ole gectı ve bugun tamı tamına 1 hafta oldu dıkkart etmedım ve motıvasyonum tamamen bozuldu.:95: Tartılmaya korkuyorum:18:. Bugun ıtıbarıyle gene sıkı bır dıyet ve spora başlıyorum artık bekleyecek zamanım yok son 45 gunum kaldı Bende burdan takipcinizim destek olalım bırbırımıze yayaya Pamuk Prenses'in

kızlar nerelerdesiniz?dün bir ayım doldu veeee 8 kilo600gr vermişimm:))sizler ne yaptınız?

Ay inşallah ^^ Zayıfladıktan sonra fotolarımı buraya koymak için çok sabırsızlanıyorum valla. :) yayaya Pamuk Prenses'in

sanırım ben de 94 falanım. en az 20 kilo vermeliyim. ! haftadır bir şeyler yapmaya çalışıyorum ama yeterlimi emin değilim.. Sanırım motivasyona ihtiyacım var ve burdayım :87: umarım kısa zamanda olumlu sonuçlar alabilirimm.. E

slm kaç kilosun benimde 30 kilo fazlam var buraya takıl kilo verirsin ben 9. gurupta yarıştayım dilemin21

mursh sağol canım sayende yaptım kilo cetvelimi peki şimdi biz kilo verdikçe güncellicez mi bunu:44: neyse verelim de o kolay gerçi Önceki

Cnm benden sana tavsiye kabuk tarçım iç kan şekerini dengeliyor ve tatlı yeme ıhtıyacını ve aclıgını duzenlıyor. Yeşil çay demliyorsan onun ıcınede atabılırsın. Ben içiyorum cokta faydasını gordum. Şöle düşün şimdi 2 kurabıye yedın bunun ıcın nerdeyse 15 dk fazladan spor yapman lazım. Onun ıcın elınden geldıgınce yememeye calıs ama 1 hafat boyunca 2 tanede kurabıye yenır cok deıl alıskanlık halıne getırme ama yayaya Pamuk Prenses'in

sen kendine güvendikten sonra nie olmasın cnm tabi olur lessie on numara en azından hareket bereket bide 3 litre su, yeşil çay o zaman nasılter atcak gör

Teşekkür ederim canım :) En önemlisi kafada bitirmek ve ben en sonunda içinde bulunduğum durumdan bıktığım için kesin karar aldım. Diyet kelimesini hiç sevmedim, hala da sevmem. Sağlıklı yaşayacağım dedim. Tabi zor oldu bu. Yemeğe, ekmeğe düşkün bir insan değildim zaten, onlardan kolaylıkla vazgeçebilirdim. Ama ya tatlı? :) Abur cubur vs. Zaten bunlar beni mahvetmişti. Doktora falan gitmedim, hep çekinirim zaten doktorlardan. Kendimi ne de olsa tanıyorum, kendim çabalayayım dedim. Başlamadan önce uzuuun bir araştırma yaptım. İnternnette çok şey okudum, çok şey öğrendim. Yanlışlar doğrular, besin değerleri, kaloriler bilmem neler.. Bu araştırma süreci yaklaşık 2 haftamı aldı. Aslında 2 hafta uzun tabi ki ama ben o sırada kendimi motive ediyordum, kafa olarak hazır olmak lazımdı çünkü uzun bir süreç olcaktı. E ben de çok sabırsızımdır.. Ve tam 7 şubatta başladım. Birden kestim tatlıyı. Ekmeği zaten çok sevmezdim, yemekleri ya az yedim ya da kendime özel şeyler yaptım. Salata, haşlama tavuk, balık, az yağlı sebze yemekleri, az yağlı çorbalar vs. İlk 2 haftamda evdeydim, çok zordu açıkçası. Ağlama krizlerine giriyordum yahu :) Sonra okul durumumdan dolayı yurda geldim, yemek yapma imkanım yoktu ama ben asla pes etmedim. Salata, meyve, bol süt ve yoğurt tükettim. Arada yemek de yedim tabi ki. Ama en önemlisi spor canım. Günde 3 saat kadar spor yapıyordum. Haftada 1 günü tatil ilan etmiştim kendime ama diğer günleri aksatmamaya çalışıyordum. Spor salonunda yapamazsam leslie yapıyordum. Gece yatmadan mutlaka 20 dk kadar egzersiz yapıyordum. Bacak kalça hareketleri, mekik vs. Spor öyle yardımcı oldu ki bana.. Hala da olmaya devam ediyor :) Bir süre yapamadım mesajımda da dediğim gibi ama pes etmek yok, büyük bir azimle devam ediyorum. İnsanlar şok oluyor beni görünce, onların şaşkınlığını görünce mutluluktan uçuyorum. He bu arada.. Evet tatlıyı tamamen kestim ama çikolatadan vazgeçmedim :) Günde 1 dilimcik bitter çikolatamı yiyorum. Ne de olsa 20 kalori, sonra 5-10 dk egzersiz yapıyorum :))) Hatta öyle alıştım ki bazı günler yemeyi de unutuyorum. Zaten bal, pekmez vs de tüketiyorum bazı sabahlar. Kuru meyve, kuru yemiş falan da yiyorum. Tabi ki ölçüsünü bilmek lazım. Ve yeşil çay. Boşuna mucize demiyorlar. Ben sallamaların tadını hiç sevemedim o yüzden bir süredir aktardan alıp kendim demliyorum. Günde 2 bardağı asla aksatmıyorum. Hmm başka.. Şimdilik bunlar geldi aklıma :)) Bu sayfada mesajlarım vardı canım, ilk başlarda olması lazım. Orda da bir şeyler yazmıştım sanırım. Başarılar diliyorum sana :) H hugocuk

Kesinlikle öyle! Ben birine girdim ve aşırı mutlu oldum :)) @Uyuzum: Yeme güzelim kurabiye falan Bak 2 hafta sık dişini, sonra canın hiç istemeyecek. Tarçın cidden iyi kan şekerini dengeleme konusunda. Bir de yaban mersini. Hem tadı süper, hem kalorisi çok az, hem de kan şekerini dengeliyor. Bundan da birkaç tane yiyebilirsin gün içinde. Ben kendime form şeyler stoklamıştım özellikle tatlı ihtiyacım için ama inanır mısın hepsi duruyor; daha geçen gün birini açıp 1 tanecik yedim. (6 haftada ilk kez) Çünkü artık hep kalorilerine bakıyorum ve onların aslında çok da masum olmadığını okuyorum internette. Boşuna kalori, ne gerek var diye geçiştiriyorum. Light şeylerde bile dikkatli olmak lazım ki kurabiyede daha dikkatli olmak lazım Doğal şeyler en güzeli. Bak bir de kuru eriğin de kalori çok çok az. Kuru meyveler harika bi yöntem tatlı krizleri için. Bugün özel bir şey yaptım kendime. Yine internette okuduğum bir yazıda bazı yağ karışımlarıyla masaj anlatılıyordu. Yağları aldım ve karıştırdım; göbişime, kollarıma ve bacaklarıma masaj yaptım. Belki işe yarar Merak edenler için malzemeler şöyle: Biberiye yağı, okaliptus yağı, susam yağı, limon. Hepsinden eşit ölçüde koyuyorsun; ben 1er yemek kaşığı koydum yetti. Ve sorunlu bölgeye masaj yapıyorsun bu yağla. He bir de.. Ben her duşta kabak lifi kullanıyorum yosun sabunuyla birlikte ^^

ben de 83 kiloyum 170 boyum var 2,5 aylık oğlum var doğum yapmadan önce 65 kıloydum. aynaya bakıyorum kendımden nefret edıyorum yaaa. hiç bir kıyafetim olmuyo. esofmanla dolaşıyorum hep. gecen gun bir mağazaya girdim pantolan almak için 44 bedene girdim ama çok iğrenç durdu üstümde ilk defa kendımı bu kadar kilolu görüyorum. moralim çok bozukkkkkkkkkkkk... bana yardım edın kızlarrrrr . push ; E

cnm zararın neresinden dönsen kardır. pişaman olma ama birdahada pişmanlık duyacağın kadar yeme ve kilo alma

İstedigim kiloya gelmem ımkansız ama ıste bı 7 8 kılo gıtse super olur bakalım gorucez benımde tek ıstegım bu ve elımden gelenı yapıyorum hepimizin yolu acık olsun ıstedıgımız seye emın ve karalı adımlarla ılerlıyoruz . push ;

dimi yaa bende kıyafetler daraldıkça çekti heralde yıkanmaktan diyodum meğer ben yemekten genişlemişim yayaya Pamuk Prenses'in

uyuzum benim listemi diyetisyen belirliyor yani kafama göre yapmıyorum.. ekmekler etimek inceliğinde ve tam tahıllı demek bana uygunu buymuş.. ben daha önce de 8 ayda 54 kilo verdim bu diyetle.. ama psikolojik bir nedenle beslenmemi değiştirince geri aldıminşallah yine gidecekler:) mursh 9 şubat

Resmen gaza geldim:13: E

cikolatakaramel Cnm öncelikle seni azminden ötürü tebrik ederim. Çok kısa bır zamanda super kılo vermıssın anlattıklarına gore saglıksızda bısey yapmamıssın sadece bılınclı beslenmıssınBenım merak ettıgım basladıgında kac kıloydun suanda kac kılosun boyun kac ve yasın kac nerdeyse 2 aydan az bı zamanda vermıssın kılolarını benımde acıl kılo vermeye ıhtıyacım var cevabını beklıyorum cnm tekrar tebrıkler ve sakın bu kadar yaklasmısken pes etme derım

herkese merhaba şu kot olayına kesinlikle katılıyorum yaklaşık 3 yıldır bende giymiyorum ve acayip özledim ben ancak 3.5 kilo verebilmiş biri olarak söyliyim sabah klasik domates beyaz peynir vs. haftada 3 gün haşlanmış yumurta öğlen ne yemek varsa onu götürüyorum işe yanımda mesela bugün 1 kaşık plav 2 kaşık türlü koydum ekmek yok akşam da erken yiyorum mesela yedim şimdi yemeğimi etli nohut salata 2 dilim ekmek yaza kadar 10 kilo vermeliyim gaza getirelim birbirimizi tabiri caizse kudurtalım şu kadar kilo verdim diye diye hadi kızlar kapatın ağzın fermuarlarını yayaya Pamuk Prenses'in

valla 1 aydır diyetteyim canım hep açım yaaa midemi kediler tırmalıyooo yayaya Pamuk Prenses'in

54 kilo muuu maşallah canım yaaa kesin verirsin daha önce başardıysan neler yaptın anlatabilir misin?

Valla şu konuya ilk yazdığımda 66 kiloydum şimdi ibre 68'e dayanmış. Artık buna bi dur demek lazım. Hayatımda hiç olmadığım kadar şişmanım. Dün bi de 1 ay önce üzerime olan kıyafetim basenlerde takılınca şartellerim attı. Bu kiloları veremezsem ne olayım. :) Sabahtan beri hareket olsun diye deli gibi temizlik yapıyorum evde. Yarın da iş görüşmesine gidicem. Olumlu olursa artık evde hareketsiz oturmamış olurum. BU KİLOLAR MUTLAKA GİDECEKKK... C

mursch seninki güzelmiş :)

belkide az tediğiniz için kilo alıyorsunuz vücudunuz kendini korumaya almış olucakki az yemenize rağmen hemen depoya atıyor sizde kilo alıyorsunuz spor yapın bence yeme düzeninizi değiştirin biraz şaşırtın vücudunuzu D durusucan

uyuzum benim listemi diyetisyen belirliyor yani kafama göre yapmıyorum.. ekmekler etimek inceliğinde ve tam tahıllı demek bana uygunu buymuş.. ben daha önce de 8 ayda 54 kilo verdim bu diyetle.. ama psikolojik bir nedenle beslenmemi değiştirince geri aldıminşallah yine gidecekler:) yayaya Pamuk Prenses'in

canim daha bebegin kucuk dikkat edersen hepsi gider. bu donemde kiyafet alma sadece sana moral bozuklugu veriyo simdilik bol seylerle idare et. o kilolari 1 ayda almadinki 9 ayda aldin olede yavas yavas vereceksin ama sut gelsin felan diyede cok yeme dikkat et emdiriyosan hele cok cabuk gididyo emdirmiyosanda ilik su ic susadiginda ve ac karna ama daha erken yavas yavas hersey daha sisligin bile 6 ayda anca iniyo moralini bozma hepsi gider... D

valla öyle benim bünyenin maşallahı var çöp öğütme makinesi gibi bi nevi yedikçe zayıfla diye bi diyet olsa tam bana göre, ne kadar çok yersen o kadar zayıf olurmuşun mesela 1. olurum valla, kimseye kaptırmazdım A

sabah..1 dilim peynir 2 dilim tam buğday ekmeği 1 domates 1 biber 5 yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta ara..1 yeşil elma öğle..5 kaşık taze fasulye 1 kase yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği ara..2 fincan rezene 5 adet form bisküvi akşam..1 tabak yoğurtlu ıspanak 1 adet karnıyarık 2 dilim ekmek bol bol su ve 1 saat dışarıda yürüyüş gece ise bir muz ve yarımyağlı süt içeceğim Metruk Sahil Yağmur'un

Allah hepimize kolaylik versin. hicbir tanidigimi gormek istemiyorum. kilo almissin diycekler diye. kime diyceksin polikistik over im var, ben zor verip cok kolay aliyorum diye. ufff cok takiyorum kilolara mursh 9 şubat

Canım benim hiç üzülme. Hepimiz böyle durumlardayız. Elimiz ayağımız tutuyomu?Nefes olabiliryormuyuz?Ozaman istedigimiz şeyleri gerçekleştirmek için imkan var demektir. Ki kilo vermek dünyanın en yapılamayacak şeyi degil. Bak bu forumdaki başarı öykülerinden görebilirsin. Sende bizim gibi kararını ver. Planını programını yap. İşe koyul. Biz moral, motivasyon için burda olucaz aycan33 15 mart

sakın yemeeeeeeeeeeeeeeee, kdv siyle geri dönüyor sonra ben zaten genişledim canım daralmaya çalışıyom şimdi tavuk niye olmamış ki az yağ koydum amaaaaaaaaaaa, gebercem açlıktan yaaa yayaya Pamuk Prenses'in

bende katılsam ne iyi olcak :18: Önceki

bencede 54 kiloyu ne kadar zamanda verdi acaba arkadaş isteyince olmayacak şey yok gerçekten C

hoşgeldin canım umudunu yitirme gerçi kelin ilacı olsa misali geberiyom açlıktan ama 3 kilo gitti dan diye durdu benimde ama inat ettim yemicem, yiye yiye bu hale geldim zaten bende spor yapamıyorum yayaya Pamuk Prenses'in

Moral bozuklugundan yemek yemek yerıne keske spor yapsaydınDaha güzel olurdu ama olsun sende 96 baslarsın. Ne oldu bılmıyorum ama canını sıkma hersey unutuluyor zamanla yayaya Pamuk Prenses'in

off bende 80ken 96 kilo oldum bir senede hemde geçen sene 12 kilo vermişken 16yı geri almak çok zoruma gidiyordu. yaz tatiline girer girmez diyete başladım 92.5 kiloyum şu an diyetisyenimi değştirdim bu hafta her gün çikolatalı gofret hakkım bile var kızlarrr inanabiliyor musunuz birazdan da hareketlerimi yapmaya başlayacağım inşallah bu hafta 2 kilo veririm verenler varmış diyetisyenime çok güveniyorum presipleri olan bir bayan açıkçası birazda korkuyorum :18: ama iyi oldu iyi korkmasam yerimden kıpırdamıyorum

Başka bebeğim yok canım... İlk bebeğim olacak Allah kısmet ederse. Geçmiş yıllarda sıkı diyetlerle güzel kilolar verdim ama o beslenme şeklimi yaşam tarzı haline getiremediğim için geri geldi kilolar. Bu sefer kesinlikle kararlıyım. Başaracağım... Hem sağlığımı geri kazanacağım hem de inşallah sağlıklı bir gebelik geçirebileceğim böylelikle... C

Valla bravo gerçekten. çok mutlu oldum başardığın için. Bende 6 kilo 200 gramcık verdim yaklaşık 46 günde :) daha vermem gereken 20 küsür kilom var. bende artık ciciler giymek istiyorum :) Allah'ım herkesin yardımcısı olsun. C

doğum sonrası çok beter ben üniversitede 50 kiloydum çöp gibi boyum 172 evlenirken 57, hamile kalırken 63 doğumda 85 kızım 6 aylıkken 61 dim, herrkes maşallah diyodu bi kem gözlü demedi heralde emzirmeyi bırakınca 75 oldum şimdi 72 yim ooffff E

aynen ben de yayaya Pamuk Prenses'in

armutluda güzel yer canım tatil yeri geçen sene gelmiştim :98: hakkında hayırlısı olsun iş içinmi taşınıyosun yayaya Pamuk Prenses'in

cnm hoşgeldin ne güzel hedefde koymuşşsun kendine inş hergünün aynı güzellikte geçer bu arada geçmiş olsun cnm

Tabii ki, büyük bir zevkle :)) İsteyen herkes yapar bunu ve senin yapacağına da adım gibi eminim. Bu süreçte artık birlikteyiz zaten :) Hep hayal kuruyorum ben. Ne giysem falan diye.. Belki söylemişimdir ufak şeyler alıyorum. 3-4 tane küçük beden kotum var kenarda :)) 1-2 elbise, şort vs. Çok motive ediyor insanı. C

Her günün ilk gününkü gibi güzel geçer inşallah :) Başarılar diliyorum bu süreçte, sabır diliyorum.

Merhaba canım :) Ben menüyü beğendim, gayet güzel. Suyu da booool içiyosan tamamdır :) Bana bu ara bi bıkkınlık geldi, umutsuzlanmaya başladım çünkü durdu galiba kilo vermem. Vizeler de geldi, spora günde 3 saat ayıramıyorum. Of off Bu arada uyuzum nerelerdesin? Gerçi taşınma durumların vardı.. yayaya Pamuk Prenses'in

10'lu 20'li verilen kiloların yanında gözüme az geliyor tabi. ama dediğin gibi oda başarı. sonuçta ben kendime inandım. inandım ve kendime ihanet etmiycem ve asla vazgeçmiycem. tam gaz devam. I

kızlar bugunden itibaren giricem düzenli olarak ama istemeyerek istanbuldan taşınıyorum... armutluya

cnm ben biraz kaçırdım ama umudumu kaybetmedim özellikle regli olup o bir haftayıda atlatayım daha keyifli hale gelcem bide karnınızı sürekli yatarken otururken içinize çekip bırakın karın kaslarını çalıştırmanın en kolay yanı... Metruk Sahil Yağmur'un

Cnm Diyet-Sağlıklı Beslenme bölümünde Diyet Gruplerı başlığının altında sabitlenmiş konuların içinde 3. sırada resimli şekilde anlatıyor nasıl yapacagını. Konu başlığıda Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır? Gene anlamadıgın bısey olursa sor yarımcı olurum yayaya Pamuk Prenses'in

evet canım ben de kendime küçük beden 2 kumaş pantolon aldım şimdilk biraz tayt vari oldu ama olsun içine girince ne büyük mutluluk olur dimi ama yayaya Pamuk Prenses'in

Selamlar arkadaşlar... Bir süredir tartılmıyordum ve dün tartıldım ve baktım ki 87 kilo olmuşum. :26: Gerçi gece ve kıyafetlerimle tartıldım ama sabah aç karna tartılmış olsaydım da çıkacağı 86 filandı. Boyum 167 ve yaşım 30. Herhangi bir hormon bozukluğum yok. Yalnız son 3 ayda 2 kez erken dönem düşüğü yapınca kilodan kaynaklanan bir sorun olabileceğini düşündüm ve ne zamandır bir türlü atamadığım adımı atıp diyete başladım. İlk günüm güzel geçti. Beynimde bu işi bitirdiğim için, açlık ve başağrısı hissetmiyorum... Sizlerin motivasyonlarınızla gayret toplayabilmek için aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz... Hedefim ilk etapta 75 kg... Önceki

merhabalar herkese bugün çok minik bir parça çikolata yedim çatlayıvercektim yoksa uyuzum canım ara öğünlerde meyve yiyorum genelde, spor yok maalesef dağlarda öğretmen olunca böyle oluyoryürüyüş falan yapamıyom yoksam uzaylı gibi bakar bana halk, at ebatlarında çoban köpekleri peşime takılınca koşmaktan baya hızlı kilo veririm aslında denesem mi belimi incittim temizlik yaparken geçsin jimnastik yapcam evde akşam da haşlama tavukla salata yiyim diyorum oooffff yapıştı kaldı bu kilolar sanki yaaaa deli olcam C

bende 90 kiloyum. veriyorum aliyorum. esimde beni kizdiriyo. yakinda 100 kilo olacan diyo. manevi desteklerinizi bekliyorum. cok cabuk yoruluyorum. saglik yönünden de hic iyi degil yayaya Pamuk Prenses'in

bu cetveli nasıl yapıyosunu kızlarr mursh 9 şubat

Yaaa cnm ne kadar olgun yazmıssın bende senı 27 28 felan sanıyordum:26:. Bende 24 yasındayım. Yaşımın en guzel donemlerınde kılo almaya basladım yanı senın yaslarında ve 3 yıldırda ıyıce koptum. Haklısın bende senınle aynı kaderı paylasıyorum 65 yeterlı dıyorum cunku benımde yapım geregı cok zayıf olabılecegımı sanmıyorum. Ve senın bu kadar olgun olman ve durumun farkına varıp bı onlem alıyor olman benı cok duygulandırdı cok sevındırdı. Ben o yasları kılo gecırdıgım ıcın su anda ne kadar mutsuz ve uzgunum sana anlatamam. Sakın vazgecme ve ıstedıgın kıloya gelene kadar ugras lutfen. Çünkü o gunlerı yasamıs bırı olaraktan ben cok pısmanım ve o gunlerı gerı donduremıyorum sımdı..

Ben kendimi bildim bileli böyleyim Çok küçük doğmuşum, anne sütü almamışım, mamayla büyümüşüm, ufacıkken kortizonlar almışım, genetik olarak da yapımız müsait, e tatlıyı da seviyorum.. Hep tombiştim, büyüdükçe daha da arttı. Yok sınav stresi yok bilmem ne derken kilo almaya devam ettim. Hani olgunsun diyorsun ya.. Çevremdekiler olgunlaştırdı beni bu konuda. O kadar umursamaz, patavatsız insan var ki. Her kelime, her bakış, her ima beni olgunlaştırdı işte. Aslında geç bile kaldım ama hiç cesaretim yoktu. 30-40 kilo korkutuyordu gözümü, yapabilir miyim ki diyordum, inanmıyordum kendime. İnanınca halloldu her şey. Bırakmak yok bundan sonra :) Hayatımda ilk defa bu kadar hırslandım ve bu hırsım gün geçtikçe artıyor. Senin de başaracağına eminim canım çünkü pişmanlıkların var ve kafana koymuşsun artık. İşte tamamdır :)) Allah yardımcımız olsun. C

cnm inş vericek 45 günde çok kısa bi süre değil inş amacına en kısa sürede ve sağlıkla ulaşırsın...

tebrikler neler yaptınız bu süreçte... Önceki

cnmm önerin için tşklr valla çokk iiyi geldi bana kenidmi hissttim özelliklede fotoları görünce şok oldumm evet bugün itibarile atıkk bende aranızdayımHEP BİRLİKTE BAŞARALIMMM ama sizden de bi ksç tiyo alsam ii olur :)) mursh 9 şubat

cnm cidden hızlı bi zayıflama olmuş sen yinede bi doktora görün hızlı verilen kilolar jat hızıyla alınıyor. inş sende olmaz bu arada yediklerini paylaşırmısın bizle ve hızlı kilo artışı sende saç dökülmesi, tırnak kırılması, sarkma oldumu çok mu soru sordum ne?ama cidden altı hafta 15 kilo iyimi kötümü anlamadım inş gülen yüzün solmaz cnm C

tebrriklerr arrkides. devam, devamm hebimizz manken gibi olcez. kiskananlar catlasin hehhehe

diyet yaparken kesinlikle yemek programlarina bakmayin ozellikle ilk 3 gun cunu iilk gunzaten zor dayaniyosunuz oraya bakinca iste istemez istahiniz bir kac daha artiyo sahsen ben ole oluyorumda benden tavsiye 3 gunu gecirdimi 4 gun acikmiyosunuz bile D

evet canlarım 17 sinde başlayan maratonda bu sabah tartıldım veeeeee 4.600 gr vermişimmm:))çokk mutluyumm C

uyuzcum senin kaç kilo vermen lazım benim tam 26 Metruk Sahil Yağmur'un

Kendi kendimin diyetisyeni oldum evet :) Zor bir süreç olcağını biliyordum o yüzden her şeyi araştırdım ve hala da araştırıyorum her gün yeni şeyler öğreniyorum. Kafada bitirmek çok önemli. Artık belli bi yaşa geldim ve bulunduğum ortamlarda utanıyorum artık. Akşam 5 zor oluyor tabi ki canım ama dediğim gibi artık öyle çok alıştm ki açlığa, hiç ama hiç hissetmiyorum :)) Akşamları yeşil çay içiyorum, bol bol su içiyorum. (Günde en az 2 litre, içebilirsem 2.5. Çayı çorbası vs hariç.) Dayanamazsam galete, badem hakkımı kullanmamışsam badem yiyorum birkaç tane. İnan yetiyor :) Bir şeylerle oyalıyorum kendimi sürekli. Ders çalışıyorum, kitap okuyorum, internette zayıf insanlara bakıyorum :)) İlk başta çok zordu gerçekten ama geçti hepsi. Artık sadece yemem gerektiği için yiyorum. İnşallah hepimiz başaracağız, vereceğiz şu kiloları. Spor salonunda dumble larla da çalışıyorum ve inanır mısın 2şer kiloluk dumble lar nasıl ağır geliyo.. Yani toplam 4 kilo. Ve ben onun 3.5 katını vücudumda taşıyodum diye düşünüyorum hayretler içerisinde kalıyorum. Ayrıca yaptığıma diyet demiyorum ben artık. Sağlıklı yaşamak diyorum. Bu daha hoş geliyo kulağa :)) yayaya Pamuk Prenses'in

tatlı isteğini bastırman için hurma öneeririm hem sağlıklı hem doyurucu vede iştah kapatıcıdır dilemin21

cnm diyet-sağlıklı beslenme diyet başarı öykülerini oku motiven artar inan bana E

canım benim kıyamam şöyle düşün genceciksin, güzelsin sırf iradene yenilip hayatını mahvetme, sporsuzda yapabilirsin imkanın varsa sadece yürüyüş yap o bile çok etkili doktorunun diyetine harfiyen uy, ilk başlarda zor gelir ama sonra alışıyor insan birde asla hazır tüketme okulda acıkıyorsan evden götür bişeyler ben hep evden koyarım işe. amaan sende ne cimrisin hazıra para gitmesin diyemi yapıyon vs diyolar hiç takmıyorum yayaya Pamuk Prenses'in

Hoşbulduk Kesinlikle yakıştıramıyor ama bu kısır bir döngü. Sık tartılmazsan kilonu kontrol edemiyorsun, kilo aldıkça tartıdan kaçıyorsun, kaçtıkça kendini farkedemiyorsun... Ama inşallah birlikte başaracağız yayaya Pamuk Prenses'in

Günaydın arkadaşlar Güzel bir gün olsun inşallah :)))

üer cnm valla senin adına sevindim.. arada yeşil elmada yesene canım o daha çok tok tutup kalori yaktırıyormuş... C

sağol canım baştan hep çok gidiyor inşallah sağlıkla devamı gelir.. herkese başarılar diliyorum..

bende sayfanın takipçisi olacağım.. umarım bu azminiz bir kaç ay içinde geçmez sayfanız hep güncel olur ve başarına ortak oluruz. benim de bir diyet geçmişim var yaklaşık 15 kilo verdim küçük ama bana göre büyük bir başarı kilo vermenin ne kadar zor olduğunu bilirim ama sonunda o kadar iyi hissettim ki kendimi tabiki de en başta sağlık için.. Metruk Sahil Yağmur'un

evet cnm iyi fikir akşam yemesek cidden daha kolay olur ama çok zor oda akşam inşallah sadece salatayla yetinebilirim yayaya Pamuk Prenses'in

tarçını bilmiyodum bak ben de deneyeyim bari C

İyi olmaya çalış lütfen..

kızlar çok kötü şeyler oldu o yüzden giremiyorum kusura bakmayın ve kızlar diyet miyet hak getire 2 günde 2 kilo aldım yazıcak size olanları ok ama moral bozukluğundan çok yedim 96 oldum kızlar mursh 9 şubat

inş cnm hep beraber vericez ben inanıyorum yeter ki motive olalım pasta börek çörek olayındada kendini tutarsan ben sana güveniyorum fıstık olcak valla boyunda varmış sen kendine inan gerisi gelir A

ben bir bitki çayı içiyorum canım adını verirsem reklam olur belki içinde 12 tane falan bitki var kabızlık problemi için bire bir, yeşil çay da var içinde pasta börek konusunda haklısında ama eşim ve kızım istiyor yapıyorum sonra da ağzımın suyu akıyor bakarken yemek te ben kendime ayrı yapıyorum çoğu zaman çünkü yağsız olunca eşim bu ne hastane yemeği mi diyor martın 23 ü 1 ay olcak benim yaklaşık 3.5 kilo verdim ama özellikle karında fark çok yayaya Pamuk Prenses'in

ya kızlar bu kilonuzu gösteren şekli nasıl yapıyosunuz N nilifers

Konunuz İlgili Başlığa Taşınmıştır. Keyifli Paylaşımlar:) Önceki

kızlar aramızda söyle birsey yapalım mı belkim motive olur herkes ilk etapta bi kilo hedefi koysun misal;10 kilo ve tarih misal;2 ay ilk kilo veren buraya resmini eklesin acayip motive olmazmı. yüzünü karalayabilir isteyen maksak verdiğimiz kilo ve başardık demek C

Bugun tuttum kendimi dediğin gibi meyveyle geçiştirdim tatlı isteğimi. Biraz zor oldu ama oldu. Yarın da spor olayını bi deniycem bakalım, yavaş yavaş. mursh 9 şubat

Nasıl bişeydir bu yaa aynen kot pantalon gıymeyelı belkı 3 yıl olmustur bende cok ozledım ozellıkle su yırtık olanlarından alıcam cok sevıyorum o tarz kotları O zaman bu kot pant kardeşliği olsun İnş bikiniler kot pant beyaz dar paca pant askılı bady gıyecegımız gunlerde gelecek

seve seve:)ben de dün başladım bugün ikinci günüm:)önce kardiyolg sonra dahiliye ve sonra diyetisyen derken bismillah dedim sana da başarılar diliyorum canım..

kimsecikler kalmamış:)ben şu an yazlıktayım ve tam 20 kilo verdiimmm:)) E erdemilk72

uyuzum canım senin diyetin nasıl gidiyor? ben acayip motive oldum valla bu ay 5 kg vermek amacım

Dün ben de kaçırdım ipin ucunu çok fena hem de. Ama bugun karar verdik eşimle ciddi ciddi artık dikkat edicez. Az önce son dondurmamı da yedim. Şimdi hazırım diete. Hadi hayırlısı olsun. mursh 9 şubat