tamamdir tatlim biraz daha bekliyelim kizlarin yorumunu alalim diycem ama sanirsam onlarda sever bu basligi diye tahmin ediyorum... acmaya calisayim yeni basligi. ben telden giriyorum eger yapamazsam ana haber ederim acarsin canim olur mu... Aykurt 19 07 de doğdu

senın topıgın oldugunu bıle sonradan farkettım. dıyete bırcok kez baslamıs ama bırakmıs bırıdır aykurt. oyuzden onu gorur gormez topıgıne bakmadan hemen destekleyıcı bırseyler yazmak ıstedım kendısıne. senın topıgın oldugunu zaten sonradan farkettım. msn ve ozel msj olabılırdı ama ozel mesajım o an suresı doluydu msn ıcın de su an mumkun zamanım yoktu. umarım anlatabılmısımdır senınle ıletısım kurmaya calısmak, ya da topıge bakmak degıl, pes etmesı mumkun gorunen bır arkadasımı dıyet konusunda yenıden ısteklı gorunce hemen sabah sabah moral vermek destek vermektı. zaten bu son msjım, sonucta senın topıgın. buraya gırıp yazacak degılım. acıklama geregı duydugum ıcın bu acıklamayı da yapıyorum. herkese kolaylıklar basarılar ve ıyı gunler dılıyorum. . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

ben de az önce bir kaçamak yaptım babam brovni almış bir tane yedim :))) gene dayanamadım ya şimdi napsam ki eritsem şunu sirkeli su içsem işe yarar mı Aykurt 19 07 de doğdu

Kizlar gece gece diyet listemi aradim ama bulamadim mutlaka cikar bi yerden eminim. Belkide annemlerde kalmistir. Bekarken yapmistimda hehe) Neysem bulurum sonra. Ben oglen azcik cok yedihim icin baya gec saatte aciktim ve 1 dilim kepekli ekmek bir tabak sehriye corbasi yarim tabak makarna ve 1 kase yogurt yedim. Ha bide aci biber tursusu yedim. Yan komsuma gittik cay ictim ve gec saatte sadece 1 portakal yedim. Bisey desem gulermisiniz simdi acayip karnim gurulduyo ama acliktan degil sanirsam eritmeye gecti ) Aykurt 19 07 de doğdu

geçmiş olsun şekercim umarım en kısa zamanda iyleşirsin derya sen de iyisindir umarım evet 2 kilo vermişim az önce tartıldım hepsi sayenizde oldu bu haftada 2 kilo versem süper olcak haftada 2 kilo hiç fena değil . push ; S

ellerine saglık süper olmuş bence... 1.73 bayrama 99

Arkadaslar ben bugun bi suc isledim... tiramisu yedim... insallah kilo almama yol acmaz... yarin cok exercise yapicam.. =) bu arada ki kardesimde baya kilo verdigimi soyledi... sanirim gaza geldim ve onda yedim tatliyi.. hehehe =) Aykurt 19 07 de doğdu

Hanimlar iyi aksamlar deryacim salgami cok nadir icerim gecen arkadaslar vermisti oglen bir bardak ictim okadar. Belki bi 15 gun sonra belki bi ay belli olmaz anca icerim. Sebnem canim cok sevindim mutlu olmana. Kilolari verdikce daha da mutlu olcaz. Cuma gunu listeyi yapariz tatlim derya yapacak. Bu arada ben 5-6 sene once calisirken sporada gidiyordum bikac ay cok guzeldi hic diyet yapmadan 6,5 kilo falan vmistim tatlim. Sindide bebis istiyorum ama polikistik over varmis kilo vermen lazim dedi doktor 2 aydir spora gidiyorum plates ve aletler var. Cok keyifli ve acayip zinde hissediyorum kendimi. deryacim bu arada bence yediklerin cok az bunyen birden kilo verirken once sudan sonra hizli verirsen kastan eritir vucudun rahatsiz olabilir. Herseyden yemen lazim canim cok hirs yapip hastalanmandan korkarim. Dikkat et kendine.

ben seni tutuyorum şebnemmm :))) hadi bastır yen onu bitir onu hahahh:) iddia neymiş bakalım cazip gelirse bende gireyim Aykurt 19 07 de doğdu

sagol canim hosbuldum. Bugun duzenim cok bozuldu aksam eve gelurken oyle bir usudumki bifepek bisi yiyemedim bugun hemen sicak bi corba yapayim dedim ama sekerim dustu galuba corbayi daha koyarken kendimi tutamadim baya bisiler yedim. Biraz sekerli ama daha cok acili seylerdi. Kendi menumu guzel bi sekilde yapip ac kalmamam lazim ki sekerim dusunce asiri derecede yiyorum ya offff Önceki

arkadaşlar yeni tanışıyoruz bu sitede bu tarz paylaşımların olduğunu yeni keşfediyorum.. bende bursadan aranıza katılıyorum, diyetime başladım diyetimle ilgili paylaşımlarımı http://... ... sayfa oluşturdum...)) diyet listemi sayfamdan izleyebilirsiniz.. Son düzenleyen: Moderatör: 10 Mayıs

canım bizim kapımız herkese açık amaç birlikte zayıflamak zaten düzenli birbirimize destek olup kilo verebiliriz tabiki katılmak istersen bekleriz gruba

nöbetin üstüne bi nöbet daha tuttum canım dinlenemeden şuanda grip olmuş bi şekilde bulunuyorum. yorgunluk ve mevsim degişikligi ve hep hastalarla ugraşmaktan:2::2::2::2::2::2::2::2: S

yok kuzu iki haftada 3 kilo verdim 5 değil keske 5 olosa ya allah mı söyletti hiç te bilem tombiş falan değilsin ayrıca eminim yakışıyordur birlikte vercez kiloları sen beni geçmişsin Aykurt 19 07 de doğdu

selam kızlarrrrrrrr bugün benim doğum günüm ama asıl doğum günüm 70 kilo olunca olcak :))) tam 30 oldum yahu çoğu insanın 30 yaşından sonra en güzel şeyleri yaşama zamanı imiş inşallah bakalım. memnun oldum şebnem77 dünkü menüm şöyle sabah: 1 bçk dilm ekmek, 2 hşlanmş yumurta peynir çay ara öğün: 1 tane bitter çikolata kaplı kuru kayısı 4-5 kırılmış fındık öğle: 1 kse sebze yemeği, 2 kçk patlıcan kızartması arası peynir, semizotlu yoğurt ara öğün 2 kçk nektari, 10 tane erik akşam 17:30= 1 kase arpa şehriyeli çorba bol salata hergün en az 3 lt karbonatlı su . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

canım ben aktardan aldım güvendiğim aktar ama çay çok acıktırıyo kiloyu sabitledi o doğru ne aldım ne verdim bu gün gene 69 ama ben düzenli içmiyorum cayı sabah içiyosam akşam içmiyorum unutuyorum bağırsak çalıştırıyo bitsin almıcam tekrar gerek yok Aykurt 19 07 de doğdu

bu gün evdeyim sabah az önce kahvaltımı yaptım gene canım bir sey istemedi çeyrek dilim ekmekle biraz recel ve tereyağı yedim şimdide çayımı şekersiz içiyorum öğleden sonra günüm var orda yandım işte :)) Aykurt 19 07 de doğdu

yok akşam sadece 1 avuççekirdek yedim sonra 2 tanede çilek başka bişi yemedim diye hatırlıyorum bu gün sabah çok az kaymakla reçel yedim öğlen 2 tane pide küçüklerden sonra eve gelip bir tabak yemek yedim birazdan form çayı içicem bakalım gitcek mi kilolar bizim bir arkadas karatay diyetine başladı 2 günde 1,5 kilo vermiş nasıl oldu anlamadım kız cuma başladı pazar 1,5 kilo verdim diyo sadece protein yiyecekmiş 3 gün sonra bir ay sebze sonra karışıkmış S

ohh sefan olsun canım sporda ii olmuş tebrik ederim seni :)) bul bakalım şu listeyi merak ediorum.. bende akşamüstü çıkarım yürüyüşe çarşıda orda burda işlerim var gene raha bi 2 saa yürürüm ohh ne ölsün bitsin şu kilolar Aykurt 19 07 de doğdu

Kizlar dun annemlerdeydim yemegi normal uedim ne az ne cok... Bide cekirdek ve meyve de yedim yalan olmasin. Neysem yapacak bisi yok artik. Dun geride kaldi. Bugunde dedemi hastaneye getirmeden once sabah kahvalti yapamadim ceyrek kepekli ekmegin icine azcik peynir 2 tanede zeytin koydum yedim. Simdi hastanede bekliyoruz dedemde ac kalmasin diye eslik ettim bi pogaca bide cay ictim. Napiyim hastanede ne bulcazda yiycez dedim pogacaya talim ) Aykurt 19 07 de doğdu

merhaba kızlar nasılsınız.. Ben nöbetteyim... Nette sorun var giremeyebilirim. nöbet 24 saat bizim yarın nöbet çıkışı yazarım... 1.73 bayrama 99

Kizlar bende 89.3kg a dusmusum... en son gecen pazar tartilmistim ve 90.5kg idim.. 1.2kg vermissim =) cok mutluyum... S

hoşgeldin umarım birlikte kilo vermeyi başarırız S

onun neti yok bu hafta gelir kontor alınca azimle vercez haklısın az olsun öz olsun

Gunaydin hatunlar daha kalkmadiniz mi kizzzzzzz... Ben kalktim kahvaltimi bilem yapip dukkana geldim 9bucuk gibi de spora gitcem... Cokkkkk calismam lazim cokkkkk )) sabah kahvaltimi yazayim 2-3fincan cay toplasan hepsine 1 seker atmamisimdir. 2dilim kepekli ekmek. Baya bi doyuruyo beni beyaz ekmekten yarim bile yeniyo ama doyurmuyo o beni. Neysem beyaz peynir domates salatalik biber. Bir yada 2 catal da recel yedim. Yumurtayi unuttum bugun ama yerine 5 zeytin yerine daha fazla zeyyin yedim sanirsam yumurtaya yaklasir ) bide ac karna tartildim sevindirik oldum bakalim cumaya nasil olcakkkk...

gunaydin tatlim. ben dun ogle mecbur ekmek arasi yedim aksam eve gidince zeytinyagi-pulbiber-kekik-limon karisimina biraz ekmek bandim. 2saat kadar sonra da 2tabak corba ictim yaninda 2dilim ekmek yogurt ve aci biber tursusuyla. sonrada bisi yemedim... daha ne yiyim zaten demi) . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

Ben oglen yimegimide yedimmmm. Ama sabah ogle arasi spordan sonra bisi yemedim ara olarak. Eve geldim biraz marul ve maydanoz. 2kasik kadar peynir.2kasik yogurt.5-6zeytin. Bir tane cok az yahda pismis yumurta ama icine tuz atmadim buldugum baharatlari koydum. Pulbiber kimyom karabiber keten tohumu kekik. Ama baharatli seyleri srverim gercekten hos oldu yumurtanin tadi. Yaninada cay yapmak istemedim dolapta salgam suyu vardi ondan ictim biraz ) ha unutmadan yanina da ceyrek kepekli ekmek yedim. 3dilime tekabul eder sanirsam. Kafama takildi simdi acili salgamin kalorisi/faydasi/zarari nedir aceba...

kızlar bu tarif ödem attırıyomuş ve kilo vermede duraklama olunca yardım ediomuş vermeye... NAR ŞERBERTİ 2 YK NAR ÇİÇEĞİ 1YK YEŞİL ÇAY 3 4 TANE KUŞ BURNU BUNLARI BIR CEZVEDE 2dk KAYNATIN SOĞuMAYA BIRAKIN 1LITRE SUYA 2 INCE DILIM LIMON 1 TANE CUBUK TARCIN ATIN.. SOGDUKTAN SONRA 1 LITRE SUYA SÜZEREK KARISTIRIN meşrubat yerine içilebiliyormuş canınız meyve suyu cola istediğinde tercih edin günde 1 lt için diyorlar.. faydasını gören biçok kişinin yorumunu okuyunca yazayım dedim belki bende bugün alırım malzemeleri.. . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

tabiki canım katılabilirsin birbirimize destekle verebiliriz kiloları yaza umarım hepimiz vermiş oluruz akşamları azaltırsak yemeleri ben verceğimize inanıyorum

Boyyyyyy. Aslinda hem avantaj hem dez avantaj demi. Bende 1,78 boyunda 100 civarindaydim bu ara bir iki kilo verdim iste. Boyun avantaji kimse tahmin edemiyor aslinda kilomuzu bana en fazla 85sindir diyorlar mesela ve insan ister istemez fazla onemsemiyo kilosunu. Boyle boyle byssuru kilo aliyoz ve vermemiz zor oluyor fercekten... Bende kendimi bildim bileli iriyimdir. Kemikliyimdir. En dusuk oldugum kilo 78 civaridir ki cok zayiflamissin ve yakismiyor uyarilari aliyordum ama ortalama 85lerde cok rahatim. 2bucul yillik evliyim ve bebis istiyoruz artik doktora gittim pko dedi ve kilo vermen lazim deyince kendimi toparlamak icin spora basladim ama diyet yapmadim. Bu arada adet duzenleyici kullanuyorum o da istah aciyor ma dengeluyorum. Bir haftadir kendi halimizde diyete basladik basariliyiz sukur. Hepimiz birbirimizle bilgilerimizi paylasirsak basaririz inaniyorum Minikimgel Mucizem

hayirlisi canim Rabbim saglikli sihhatli bir omur versin de kismet olsun hac insaallah Önceki

canim bu ara derse calisiyorum nete giremiyorum kusuruma bakmayin emi. menengic kahvesi diye arat nette gorursun tatlim... senin cay kesin odem attiriyordur ondan cikamiyosun lavabodan )) umarim yaglarida eritir. ama fazla icipte yarar olur diye zarari olmasin emi. afiyet olsun canimmm. bende gexenlerde pek yediklerime dikkat edemedim ama bu ara dikkatteyim. aman ALLAHim bilir bozmayiz insaallah

ooo hosgeldin canimmm. bizde sen habersiz gidince biraktin sandik canim. diyetini bozmadigin iyi olmus kuzum. dogum gununu de kutlarim hayirli saglikli yaslanmalar dilerim) okadarcik olcak kacarsa kacsin. kendi dogumgununmus sonucta. yarin unutma kilonu yaz lutfen. ben cok vermedim tatlim. bundan uc-dort hafta once daha zayiftim ama hormin hapi felan kullandim ve sporu birakinca tekrar 2hafta ust uste kilo aldim simdi haplarim bitti veriyorum o aldiklarimi. bide o zaman hastalanip bir gecede -2,400 gr vermistim. duzekince geri geldi kilolar anlayacagin. neyse sunu ogrendimki cabuk verince cabuk geri aliniyor. onun icin yavas olsun ama saglam olsun diyoruz... S

Brnde kesin deniyecem S

merhaba şekerler ben gündüzleri işteyim 3 te bitiyo akşamları bakıyorum genelde hepinizin iyi olmasına sevindim bu gün gene bir yumurta ve biraz bal yedim kahvaltıda saat 10 gibi bir tane eti form sonra 12 gibi bir tane daha eti form 4-5 bardak sekersiz cay saat 3,30 gibide evde tavuk yedim bir dilim ekmekle ayrıca bir tanede neskafe içiyorum akşamlar artık yöntemi buldum un helvası tok tutuyo 6 gibi yiyorum bir iki kaşık sonra acıkmıyorum cumaya kadar 2 kilo gitcek inş:)) Önceki

1,73 baslangic=116,100 geçen cuma=115 bu cuma=114,500(-500gr) Aykurt 19 07 de doğdu

sabredemedim sevinçten bu gün fazla kaçırdım öğlen burger kinge gittim baya kalorili yedim kocaman kolada cabası üstüne az önce iki tane börek götürdüm yarın tartı yine yükselcek gibi:)) akşam bişi yemesem olur umarım yemem Aykurt 19 07 de doğdu

oooo tebrikler bak az iradeyle nasıl da düzene giriyor insan :) çok çok atıştırmak istersen bol bol salatalık dilimle uzun ince subardağına koy ve çubuk kraker yiyormuşsun gibi ye ben öle yapıorum karbonatlı su eve bana da öle gelio ama şifa niyetine içiyorum cnm. olsun sen de yeşilçeyı günde 2 fincan içmeye çalışırsın bide bol su.. diyetisyen listeni burada paylaş bakalım yanlış yaptığım bişey varsa düzeltirim bende ok

ben bu gün gene sabah yumurta öğlende yine pide yedim dün abartmıştım bu gün akşam yemeyi düşünmüyorum bu arada elma sirkesi işe yarıyor sabah tartıldım aynı kilo 3 kilo vermişim yani kilo almamışım aynı yerinde bu arada hewpimizin dün kaçamak günüymüş okuyunca güldüm tek değilmişim üzülme kuzum veririz Aykurt 19 07 de doğdu

oley ya süpersin inş başarcaz yaza kadar vakit var evet çok hızlı vermemeliyim zaten bu gün günde çok yedim hamur işi ( Aykurt 19 07 de doğdu

kızlar nasıl özledim sizi bir bilseniz!!! neredeyse 1 hafdadır hbr vermeden kayboldum ortalıktan özür dilerim hepinizden.. yol yapımı sırasında bizim eve gelen internet kablosunu kopartmış işçiler.. tlfnumdan da giremedim internete bu yüzden uzak kaldık hbr edemediğim için kusuruma bajmayın lütfen.. eee nasılsınız bakalım neler yaptınız kilolardan ne haber? yeni yazan arkadaşlara da hoşgeldiniz diyorum geç de olsa :)) Önceki

gunaydın arkadaslar. bende size katılabilirmiyim

kesinlikle rejimi bırakmayalım gerçekten birbirimize gaz verelimmmmm sanırım buraya takılanlar çalışıyorlar pek girmiyorlar.(( G

benim 14. günüm bugün bakalım ne olacak cuma tartılcam ben öyle hergün tartılmanın doğru olduğunu düşünmüyorum kendi açımdan psikolojim bozuluyor :))) dün nasıl beslendim sabah: 2 hşlama yumurta 1 dlm ekmek az peynir çay ara öğün kiraz erik öğle: bulgur, semizotlu sarımsaklı yoğurt ara öğün 2 hurma yeşil çay akşm 17:30 ve son öğünüm: 2 parça patlıcan kızartması arası peynir 2 bçk ymek kaşığı kabaklı patatesli az yağlı sebze yemeği bol rokalı yeşil soğanlı salata bakalım kaç kilo vercem sabırsızlıkla bekliyorum cumaya kadar herkese bol kilo vermeli günler :))) 1.73 bayrama 99

ben de ayı durumdayım hele bu günlerde regl olcam sürekli açım bir türlü doymuyorum Aykurt 19 07 de doğdu

günaydın cnmm:) bende erken kalktım ama anca girebildim ev işleri malum :) sabah 1 büyük bardak karbonatlı su içtim kalkar kalkmaz. 1 kase yağsız süt eklenmiş k-flakes yedim kahvaltıda da... tarifimi beğenmene sevindim çok da doyurucu cnm yap tabii. benmde eşim kabak sevmez ona başka bi tencerede patlıcandan yaptım ve yağ ekledim üzerine.. benmkinde sadece kıymanın hafif kendi yağı çıkmış extra eklemedim... diyet listeni annenlere gidince bi araştır bakalım bulursun inş fikir olur bize.. ahhh ahhh şu kilolar Rabbimin izniyle bebeğimizi ve bizi tehlikeye atmayacak kadar zayıflasak yeter.. bende öle çok istiyorum ki anlatamam.. Allahım hakkımızda herşeyin hayırlısını versin inşallah...

merhaba kızlar kusura kalmayın yazamadım 2 gündür. dün kötü bi nöbet sonrası akaşama kadar uyumakla geçirdim. akşamda çocukların ödevleri falan gelemedim. aslında bugün evdse idim ama maalesef bilgisayarım çok kötü çooo yavaş delirtti beni. kapaatttım. şimdide saat 8 den beri hac kuralarına bakıyoruz eşimle.. kilitlendi zaten annem başvurmuştu 4. senesi inşallah çıkar S

ben yapabilirim canım isteyen altına eklesin 1.73 bayrama 99

yok canım yemeği yarım ekmekle yedim onu yazmayı unutmuşum :)) S

maşşallah ne güzel ya.. beslemmem için cuma günü diyetisyenin verdiği liste uygulamaya çalışıyorumm Aykurt 19 07 de doğdu

bende öğleden sonra dışarı çıkıcam bakayım fiyatına bende alcam işte çok kıskandım seni S

:26:yaa yakınız tabi ama sen benim olmak istedigim kiloya yakınsın 1.73 bayrama 99

hani bu hafta liste sebnem777(toplamda -3,00kg) baslangic kg= 72,00 gecen cuma= 70,00 bu cuma=69,00(-1,00) aykurt (toplamda -3,300) baslangic=100,300 gecen cuma=99,300 bu cuma=97,00 (-2,300) 1,73 baslangic=116,100 geçen cuma=114,700 bu cuma=115(+300gr) miracle23 (toplamda -1,200) baslangic=90,500 bu c. tesi=89,300(-1,200) yokmu Aykurt 19 07 de doğdu

sabah 9kadar kahvaltı 1 kibrit kutusu kadar peynir 5 zeytin2 ince ekmek kuşluk yani 10 da 1 bardak yağsız süt veya yoğur 1 meyve adet öğlen 3 parça et yemek 4 kaşık tanelerinden suyu yok 2 ince dilim ekmek 2 yemek kaşığı pilav veya makarna ikindi süt veya yoğurt 1 adet meyve akşam 2 et 4 kaşık yemek sebze 2 dilim ekmek 2 kaşıknpilav veya ne varsa gece 8 de yani 1 süt ve 1meyve günde 3 lt su içilcek 1 saat kesintisiz yürüyüş R

inşalah inşalah 1.73 bayrama 99

merhaba kızlarr ben gelemedim kusura kalmayın.. aslında geliyorum ama bilgisayarım çok kötü yazarken kapanıyo sanırım format gerek... 1.73 bayrama 99

kesinlikle olacak. başladık bir kre geri dönüş olmasın. birde verdiğimiz emekleri düşünelim benim 9. günüm nasla bırakmam :)) ende sakın. BAŞARACAĞIZ G

verirsin sirkeli su iç

saol şeker... S

:))))))) bak benim şuan elimde karbonatlı suyum var onu yudumluyorum.. haftasonu malum eşim hala uyuyor ve öğlen uyanır ozaman kahvaltı yapıcaz mecburen. ama karnım aç deil. bide reglim geçti benm 3. günü bugün çok rahatsız ediyor şişlik var karnımda bi lokma yesem patlıcam zannediyorum kendimi :S bi olsam rahatlıcam ve ozaman tartılıcam en son tartıldığımda 113.900 dü bakalım reglim bitince kaç olacağım. S

bir de şunu söyleyeym nasıl bir rejim programı yapıyorsunuz. ben mesela her istediğimi yapıyorum evde ancak küçük tabaklara bir avuç olacak şekilde yiyorum yemek yanında kesinlikle salata yada cacık yiyorum. ekmek te sadece sabah 1-2 dili yiyorum. yeri gelince yumurta kırıp yerim. yeri gelince haşlanmış. bir de yavaş yavaş yemek gerekiyor hızlı yemek göbek yapıyor kesinlikle. ben ikizler burcu olduğum için aceleciyim ancAK firenlemeye gayret ediyorum G

kesinlikle sana katiliyprum. sebnemcim cok az yiyorsun vucudunu ac birakiyorsun sonra birden yemek isteyecek vucudun. birde su aklinda olsun canim eger az az yersen vucudun cok az yedigin icin hr yedigini depolamak isteyecek haberin olsun. minicikte yesen depolayabilir canim. az yeme sabahlari ozellikle cok az yiyorsun lutfen sabahlari guzel bi kahvalti yap aksamlari da cok ac kalma orasini sen ayarlarsin canim. ama dediklerimi yabana atma sakin emi. ha birde illede cumaya kilo verecem diye hirs yapma lutfen yavas verilen kilolar geri kolay kolay alinmiyor. ama bi haftada 2-3 kilo verince hemen alabiliyor insan bu yanilgiya dusme sebnemcim. S

Merhaba canim... ben on kiloyu soyle verdim... Altin Kurallarim: 1 ) yatmadan 4 saat once yemek yasak... ben gec yattigim icin 8den sonra agzima bi lokma bile almam Cok ac isem yesil cay veya sutsuz nescafe iciyorum. 2) her gun en az 30 dk yuruyorum. 3) bi gun icinde yedigim en agir ogun kahvalti sonra ogle yemegi ve en hafifide aksam yemegi. 4) yagsiz sut haricinde sut giller tuketmiyorum 5) her ogunle birlikte 1 bardak su iciyorum.. 6) ogunlerimi yavas yiyorum (en az 20 dk suruyo) 7) ogunler arasinda limitsiz yesil cay ve az sutlu nescafe 8) beyaz ekmek, makarna, pirinc, bulgur, patates kesinlikle yasak. 9) ornegin kahvaltida yarim su bardagi yulafi bir subardagi yagsiz sut ile pisiriyorum... katilasinca ustune bi cay kasigi bal dokuyorum.. yanindada ceyrek muz ve yarim nectarin yiyorum... Oglen: kepekli ton balikli sandvic Aksam: 100gr beyaz et salata ve gun icinde dort bardak yesil cay ve iki bardak nescafe ve bol su iciyorum... 1 aydir bunlari uyguluyorum ve faydasini goruruyorum... . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

Gunaydin kizlarrr... Burda bi ruzgar var bi ruzgar var bu kilida beni bile savuruyor... Gerci azicik ucundan verdim gibi... Deruacim ben direkt ozel msj atamiyorum bana bi oylesine ozel msj at ki cevaplayabileyim. Telefondan cogu seyi yapamiyorum. Boy p. tesi kilim ve bugunkunu yazayim.. Aykurt 19 07 de doğdu

ayrca kızlar bu çay mucize gibi geldi çok güzel kabızlığa birebir en azından düzene girdi :)) Aykurt 19 07 de doğdu

tatlı ihtiyacı için gül kaynak vardı diyetisyen gülbenin programında tarçın çubugu tutuyordu sürekli agzında kan şekerini dengeleyip tatlı krizine iyi geliyormuş ben de kullanmıştım epey faydası oluyor gerçekten 1.73 bayrama 99

ben spor yapamıyorum zaten zıplıyorum sadece acaip yağ yakıyomuş Minikimgel Mucizem

05.04.2013 cuma gaza gelis listemiz )) sebnem777(toplamda -2,00kg) baslangic kg= 72,00 gecen cuma= 69,00 bu cuma=70,00(+1,00) aykurt (toplamda -2,200) baslangic=100,300 gecen cuma=97,00 bu cuma=98,100 (+1,100) 1,73 (toplamda - 1,100) baslangic=116,100 geçen cuma=114,700 bu cuma=115(+300gr) miracle23 (toplamda -1,700) baslangic=90,500 gecen c. tesi=89,300 bu cuma =88,800 (-500 gr)

26.04.2013 gec kalmis listemiz Sebnem777(toplamda -3,00kg) baslangic kg= 72,00 gecen cuma= 69,00 bu cuma=69,00 aykurt (toplamda -2,400) baslangic=100,300 gecen cuma=98,700 bu cuma=97,900(-800) 1,73 (toplamda - 1,600) baslangic=116,100 son tartilma=114,500 bu cuma=? 1.73 bayrama 99

Nerdesinizzzzz hadi sebnem daha gelmedi deryacim sen nerdesin. Sana ozel mesaj attim umarim gelmistir B

cnm ne demek nacizane bi faydam olduysa ne mutlu bana Allah çaba gösterenin yardımcısı olur yeterki iradeli davranalım..

umarım bişeyi yoktur dedeciğinin kıyamamm geçmiş olsun

canım insaallah çıkmıştır cikmadiysada kismet hayirlisi olsun. ama insaallah yüzünüz gulmustur... Aykurt 19 07 de doğdu

kızlar sayfaları okudum bi çırpıdada aktif olan derya, aykurt, şebnem var galiba 3 kişsiniz.. ben de sizlere takılmak hatta herkoşulda size katılmak istiyorum.. ben şuanda nöbetteyim yarın büyük ihtimal nöbet çıkışı bilgisayar başına geçene kadar sizler bunları okumuş olursunuz beni alıp almama kararınızı bildirirseniz sevinirimm... Önceki

Deryacim gunaydin. Bak sabah bisi yemiyon kizacam ama. Canin istesede istemesede vucudunun ihtiyaci var onlara. Ye ki metabolizman hizlansin. Bide fprmlari benfe cok severim ama evdeysen biseyler bulabilirsin yemek icin. Form biskuvilere fazla basvurma derim pek de masum degiller. Ben dukkanda icim kiyilinca ayarim 2 tane... keske hep aktif olabilsrk ama zaten 3 kisiyiz kim ne zaman musait olursa yaziyo sanirim. Biraz arastirma yapip eklemek laxim...

Bisey olmaz cnm arada sira olur oyle... o artik gecmiste kaldi... sen onune bak... =) Aykurt 19 07 de doğdu

herkese iyi hafta sonları bol kalori yakmalar Aykurt 19 07 de doğdu

19.04.2013 gec kalmis listemiz Sebnem777(toplamda -3,00kg) baslangic kg= 72,00 gecen cuma= 71,00 bu cuma=69,00(-2,00) aykurt (toplamda -1,600) baslangic=100,300 gecen cuma=98,00 bu cuma=98,700 (+700) 1,73 (toplamda - 1,600) baslangic=116,100 geçen cuma=114,500 bu cuma=? Aykurt 19 07 de doğdu

kızlar hpşgeldinbiz hepiniz umarım güzel dostluklar oluşur burda ve en önemlisi güzelce kilo verebiliriz rabbim hepinizin gönlündekini versin deryaaaaaaaaaaa hoşgeldin meraktan öldüm sevindim geri dönmene bu arada hiç kilo verdin mi

en agir ilerlemesini kilo bakimindanmi yoksa yazisma bakimindanmi dedin tatlim. derya buraya acmis sayfayi ama banada mantiksiz geliyo aslinda bu sayfayi tasisak olur zaten deryadanda 2 hagtadir ses yok... havalar isinmaya basladi artik spora baslasak guzel olur. ben iki ay platese gittim cok memnundum ama iki haftafir birakmak zorunda kaldim. hem hastalandim hemde dukkana artik tek basima bakmam gerekecek vaktim kalmayacak... neyse velhasil su diyet ve spor isine hiz versek hepimiz icinde iyi olacak... pnerilerinizi bekliyorum arkadaslar... S

bu iyi fikir aslında böylece suyla yersek az da yemiş oluruz 1.73 bayrama 99

Aktivon kullanan olmadımı hiç arkadaşlar deneyen varsa paylaşırsa sevinirimm... . push ;

2 yk bulgur 1 dilim ekmek ediyor 2 dilim fırın patates 1 dilim ekmek ediyor. kuru fasulyeyi az yemişsin digerlerini 1er ölçü alıp kuruyu 4 y. k. almalıyın benceama süpersin... diyetisyen yemeklerin suyundan alma dedi bana yağ suya geçiyor dedi.. her yemek öncesi 2 bardak su 1.73 bayrama 99

dene bakalım cumaya kadar faydası olursa paylaş bizimle ok

vercez vercez artık eminim ama akşam 6 dan sonra yemeyin gercekten işe yaradı bende benim sorunum buymuş gece sürekli yerdim bunu başardık mı kolay gibi:))) vermeyene ceza verelim bir hafta tatlı bişi yiyemesin:))))

kilo cetveli kadınlar kulübü die aratın google dan çıkıo ama bnm sayfa hata verio yapamadım :S

Merhaba arkadasim aramuza hosgeldin. Henen sunu soyleyim biz su diyet bu diyetle degil kendimizi birbirimizi motive ederek zayiflamaya niyetlendik. Bildigimiz saglikli seyleri birbirimizle paylasacagiz insaallah daha pek toparlanamadik. Ama gecen hafta pazartesi anlastik cumalari tartilma gunu olsun dedik ve ben 1 kili ac karna. Sebnemde 2 kilo ac karna verdik. Sadece yediklerimize dikkat ederek. Sebnem hafta sonu biraz cok yemis rahatsiz olmus ama tahminimiz birden 2 kili verdigi icin cok istahi acilmistir. Simdi yine kendisine dikkat ediyor. Bende cuma bur hastalandim hala evden cikamadim hayirlisi bakalim. canim tiroitle ilgili bi rahatsizligin varmis sanirim. Kilo vermeyi mi engelliyo? Bende hormon hapi aliyorum istahim acayip acik sorma itsin. Canim tiroitle ilgili pek bilgim yok lakin aramizda olman bizi sevindirir bence. Biz kendi kendimize dikkkat etmeye ozen gozteriyoruz. Ben hasta oldugum icin ne yedigimi yazamadim ama paylasiyoruz genelde. S

ahhh ah bendede ayni iradesizlik. gerci gercekten istersek yenebiliriz diye dusunuyorum. ben bazen deniyorum. cikolata mi var mesela yiyorum ama sadece ucundan bi parca. kizartmami var yiyorum ama ya 1 ya 2catal. aslinda istesek amannn demesek yapiyoruz... dun aksama dogru yarim saat uzaklikta bi alisveris merkezine gitmem gerekti mecbur dun gitmeliydim. otobusle gidecem ya aciirsam kan sekerim duserse fiye bi korku sardi beni. bi N bide gofret aldim. yedikce yiyesim geldi eee ikiside bitti ben hala acim. ama eminimki stresten acikmistim. aksama da yemek felan yemedim ama yine tatli istegi durmadi bi yane kucuk kek birde bitter hofret yaninada az sekerli bi turk kahvesi yaptim. baskada bisi yemedim. basim sabahtan beri agriyodu bende onu mazeret edip yattim uyudum. Aykurt 19 07 de doğdu

off kızlar merhaba nasılsınız ben kötüyüm kocam gitti diye annem bende kalıyo yok analaRLA DİYET FALAN OLMUYO spor yapmakta yok bu hafta boş yani ne hayallerim vardı oysaaa 1.73 bayrama 99

buldum yediğim buydu Eti Çay Keyfi Fındıklı Kurabiye 161gr 161 gr mış kalorisi yazmıyo onada bakayım baya bir de yedim arkadas bir tane aldı içinden ben baya abarttım

basaracagız 1.73 bayrama 99

cnm diyet kelimesi çok kasıyor insanı hiç yapamazsan yediğin herşeyi yine ye ancak miktarlarını azalt. yani 10 tane sarma yiyorsan 5 tane ye ve diğer 5 i de yersen pişman olacağını 10 da olsa 5 de olsa aynı tat olduğunu düşün olur mu :) bende öyle yapmaya çalışıyorum ve vicdan azabından kurtuluyorum canın börek mi istiyor ye fakat tadımlık yarım dilim nefsin körelsin. aralarda ben salatalık yiyorum neredeyse tamamı su die ve kalori almıyorum ara öğünlerde

bugün sabah, büyükçe 1 bardak karbonatlı limonlu suyumu içtim daha sonra kahvaltımı 1 bardak yağsız süt eklediğim 1 kase k-flakes ile yaptım. daha sonra ev temizliği vs yaptıktan sonra da şimdi sade şekersiz nescafemi içiyorum. akşamüstü annemlerle pazara gideceğim evden çıkmadan ya 1 meyve yada 3-5 tane kuru kayısı atarım ağzıma.. akşam yemeğinde annemlerde olacağım ne yapıcam bilemiyorum vallahi :) en zararsızlardan yemeye çalışacağım bakalım. Allah yardımcım olsun S

anlatim tatlim. senin bunyende aclik hissi yapiyor demekki kuzum... belkide ilk basta yapar sonra yapmayabilir bitene kadar istiyorsan ic tatlim. ben kilo vermisim bi kerem hih... aslinda daha cok verecektim ama persembe aksamlari agzimi tutamiyorum. ama yine de tam tamina koskocaman 100 gram vermisim kutlayin beni. dun gercekten yedim ictim sistim yoksa rahat 600-700gram verirdim. sanki o da cok hehe ) ama haftada en fazla yarim yada bir kilo verilmeli diyor doktorlar. benim ilk kilom 102,8di tatlim simdi 97,8 yani ocak 15ten filan bu yana. hmm 3,5ayda 5kilo aslinda az ama saglam olmasi onemli benim icin... buraya baslayali da 100,3ten 97,8e yani 2,5kilo vermisim. biz buraya marttami basladik? Aykurt 19 07 de doğdu

bugün öğle yemeği yemeden akşam menümü yazayım; 2 kaşık mantarlı tavuk sote yarım tabak spagetti 1 kase cacık... daha sonra babamın yaşgünü dolayısıyla 1 küçük kurabiye 2 çatal yaş pasta yedim su içemedim bugün pek bakalım yarn telafi edicem inş öpüldünüz ii gcler Aykurt 19 07 de doğdu

Belkide sis oldugun icin almis gibi gozukuyosun... almissanda dert etme verirsin... =) bu arada gecmis olsun... babaciginin neyi var..? Iyidir insallah. Önceki

ben de bu gün hamur işi yedim baya şu irademe bir sahip çıksam şaşcam zaten( olsun bu gün artık yapcak bişi yok yarın bakalım nolcak 1.73 bayrama 99

birbirimize destek olalim mutlu oldugumuz kiloya ulasalim Aykurt 19 07 de doğdu

kimse yokmuuu benden sonra yazan olmamiş hiccc S

deryacım öncelikle çoooooook tebrik ediyorum seni en içten samimi duygularımla... gülüm 3 haftada 4 kilo güzelmiş yaa.. benden de bi 4 kilo gitse ne kadar güzel olur yaaa :44:... acaba bu kendi yöntemlerini paylaşır mısın... inşallah daha çok başarılı olman duasıyla...

Kolay gelsin NILERSIN. bu sefer basaricaz. bizde boyle istek odukca. yilmak yok. N

kilomgeçen cuma116.100idi canımbu cumaya 114.700yani toplamda gidenim 1.400gram Aykurt 19 07 de doğdu

günaydın hanımlar ben sabah aç karnaval takıldım ve şükür neseliyim özel mesaj atabilirler deryası mesaj atsin atamayan buraya yazsın gerçekten motive ediyor baya... . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

günaydın güzeller bugünm çok sevindim neden mi =114.900 1.73 bayrama 99

benim tartı dijital değil ondan 1 kilo gözüküyor aldığım:)) daha fazlada almış olabilirim bu gün ben çok yedim gene bu sıralar bahardanmıdır nedir gözüm doymuyo sabah ilk kez güzel kahvaltı yaptım çünkü kahvaltıda en sevdiğim seyler vardı sonra öğlen iki büyük börek eve geldim saat 3 te gene 2 tane börek ve iki muz yedim ardındanda cekirdek varmış evde bir avuç kadar yedim bu yemeyle almam normal akşam bişi yemem inş Aykurt 19 07 de doğdu

kizlar ben az once dukkani kilitleyip eve gittim yakin cok sukur. hemen evdeki yesilliklerden bi salata yaptim. uzerine limon sirke pulbiber kekik keten tohumu ve kimyon attim ama bidahakune kimyon atmam tadini degistiriyo cunku. neyse hepsini karistirip uzerinede bir iki cay kasigi zeytinyagi ekledim ve saklama kabina koydum. kucuk kaseyede yogurt koydum. bi catal bi kasik alip kostur kostur dukkana geldim. yanina da 3 minik dilim kepekli ekmek ekledim. simdi yavasca bir iki catal yiyorum. biraz bekliyorum. su iciyorum. bir iki catal daha aliyorum... boylece bi saatte felan bitiririm herhalde. sizce nasil. aksama ne yaparim bilemedim. S

bitteri unut çok canın çekerse kayısı ye bak ben bile dayanıyorum 6 dan beri bişi yemedim ve sanırım giden su dün 72 idim bu gün 71 gösteriyo insan bir günde 1 kilo vermez dimi bu sadece sişkinlik gittiği içindir yarın asıl belli olcak Önceki

kolay gelsin canım fazla yorma kendini Aykurt 19 07 de doğdu

kız maaşallah ne güzel veriyorsun kiloları bide çok yiyorum deyip durma. hafta sonu içinde kendini fazla sınırlama 10 günde 5 kilo verdin kuzum az mi. arada hoşuna giden seylerden ye ki vucudun birden dusmesin. bu arada tablo yapilmayacak galiba. derya yine ortalikta yok. diğer kızlarda yok. bende yaziyorum kilomu buraya. tabi ben senden gayet tombisim biliyorsun kuzuuuuum. ben geçen pazartesi 100,3 tüm. gecen cuma 99,3 e düştüm. bu cuma da 97,00 a düştüm kuzum. ama sen yine beni geçmişin yaaa ) neyse ben 2,3 verdim bu hafta sende 3 tam maasallahhhhhhh... S

ben gaza basmaya devam. frene basmıyorum amacıma ulaşmadıkça basmıcamda hatta ömür boyu devam ettirmeyi düşünüyorum sağlıklı beslenmeyi. ancak kilomda frene basmasa ii olur :)) herkese bu işte devam edebilecek azim versin Allah... dipnot: ((( valla kocalar bir beğeniyorsa seni kilo verdikçe 100 daha beğeniyor :))))) Aykurt 19 07 de doğdu

geçmiş olsun şekercim umarım en kısa zamanda iyleşirsin S

haklısın yarından itibaren aldığım kalori miktarına dikkat etcem bu gün kaçamak olsun kaç gündür çikolata yemiyodum bu gün abarttım biraz Aykurt 19 07 de doğdu

PORTABLE PLATES STUDİO PLATES ALETİ :: MemurSepeti süper bi alet bi göz atın S

dende hosheldin sebnemcim... tatlim ben geldim ama bu ara cok yogunum bi projem var onla ugrasiyorum birbucuk hafta sonra sinavim var 2dersten giricem daha hic calismadim... annemler koye gidiyo abimi aksamlari yemege cagiriyom sonra bi konusmaya daliyoz gece 10-11 oluyo ne eviu toparliyorum ne diyet yapabiliyorum ne ders calisabiliyprum kafam oldu 2,80... rica etsem aranizdan biri yapabilirmi listeyi... ha kimse istemezse ben tabiki yaparim... bide bu ara baska bi sayfa. gordum yeni acmislar oraya bakiyorum... yanlis anlamayinda kizlar bende polikistik over var ve bu hastalikla kilo alimi cok oluyo insulin direnci cok oluyo zayiflamak zor oluyo... hem polikistik hem kilolu olan arkadaslarin toplandigi bi sayfa. bende katildim... ama buraya yine ne yedimse arada yaziyom oraya sanirim cumalati sadece kilo bildirimi yapabilirim... haberiniz olsun kizlar... ben bide telden giriyorumya guzel bi liste yapamiyorum onun icinde uzuluyorum... pc den yazan biri guzel bi cizelge yapabilir... olmazsa dedigim gibi ben yaparimmmm... ama lutfen cuma gunu bitmeden listeyi yayinlayalim Aykurt 19 07 de doğdu

canim tasiyalim... basligi belirleyin musadeniz olursa ben acayim yoksa isteyen acsin. bu arada ben de 100 gr vermisim. yine sukur almadim ha... fikir verelim baslik icin ve yeni bir sayfaya baslayalim canim... Önceki

sagol tatlim. esim ise ogle gidecegi icin sabah kahvalti yapmadan ciktim evden ve ogleye kadar hicbisey canim istemedi... ogleyin salatalik peyniri yiyince aslinda biraz sisligim gecer gibi olduu. bol su ictim. simdide bi pogaca vardim dukkanda onun yanina bi yogurt aldim yogurtla pogaca yiyorum... N

aykurt canım ben misafirlikteydim bu gün çok kaçırdım gene mecburen sabah yumurta kalmamıştı bir zeytin biraz bal yedim sonra saat 10 gibi eti form yine 12 gibi bir eti form daha sonra saat 3 gibi börek yedim ardından çay ve galeta sonra 6 da sebze yedim sonra az önce çayla mısır patlattık yedik ve de yanında yarım halley yedim ama patlamış mısırı abarttım:( bu gün tartıldığımda 2 kilo aç karnına 1 kilo tok karnına gitmiş gözüküyodu ama yarın belli olcak sizler nasılsınız derya aykurt umarım her sey yolundadır derya bu gün yoksun galiba S

Kizlar ben hepimizin birbirimize yardimci olabilecegine cok inaniyorum. Bazi arkadaslarin diyet gruplarinda ilk basladigi kilo gecen haftaki kilosu ve buhafta ne kadar verdigi/aldigi seklinde tablolar var. Motive ediyor bazen. Ne dersiniz bizde yapalummi. Nasilsa biz bizeyiz kim gorecek hehe) ama degisik bi fikrim var bu konuda. Herkes pazartesiden pazartesiye yaziyo verdigi kilolari. Hadi pazar gunu esinle guzel bi kahvalti yapmak istedin. Arkadas kahvalti yapmasan esinle gecitecegin guzel bi andan mahrum kalacan. Yapsan butun hafta ugrastigin kilo vermissin ama geri alacan. Bu dusunce bile icini daraltiyor insanin. Ben diyorumki tabi sizde begenir ve onay verirseniz cuma gunleri yapalim bu kilo olcumlerini. C. tesi pazar kacirsak bile pazartesi tartiya cikicam stresi olnaz bide kacirsakta odul gibi hidsederiz ve onumuzdeki 5 gun dikkat ederiz vve cumaya daha rahat kilo veririz. Bu teklifime ne diyorsunuz kizlar yorumlarinizi bekliyorum. Aykurt 19 07 de doğdu

Bu arada sabah kahvaltimi yaptim. Ceyrek kepekli ekmek. Biraz zeytin biraz peynir azcik bir iki catal kadar helva ve sahanda kiymali yumurta ha bide 2-3 bardak yarim sekerli cay... Bugun domates salatalik vs yoktu... Yarim saate de spora gitcem. Ayyy bi halsizim kulaklarim ve bogazim geceden agrimaya basladi haydi hayirlisi burnumda akiyoooo... Aykurt 19 07 de doğdu

ben çıkıyorum sizlerle tanıştıgıma memnun oldum aslında daha fazla tanımak isterdim sizleri ama malum haftasonu işler güçler... akşam oluyor bi taraftan... yarın günümüz var arkadaşa gidecegim... gece gelirim ama çık olan olursa görüşelim S

İNTERNETTE HİNT YAĞI İYİ GELİR YAZIYOR BİR DENEYİM bir de kayısı falan iyi geliyormuş Aykurt 19 07 de doğdu

18 martta baslamisim bu topige tatlim... 45 gun olmus yani bir bucuk ayda 2,5 kilo az bence ama dedigim gibi az olmasi degil saglam olmasi onemli. en azindan almayalim da yavasta olsa hizli da olsa veririz insaallah...

daha fazla vereceksin inşalah N

canım hoşgeldin birlikte vercez merak etme ben hiç diyet yapamazdım derya ve aykurt sayesinde en azından dikkat ediyorum akşamları yemiyorum artık dün hariç tabi:)) dün fazla kaçırdım S

bakayım yarın sabah kaç kiloyla çıkcam karşınıza:26::26::26::26: S

bu hafta bu kilolar gidecek arkadaslar bizim ipin ucu kaçtı:))) bakın yaza az kaldı hadi gayret mayısa kadar 5 kilo gitmeli güzel bir diyet bulsam onu yapcam var mı siz de güzel tok tutan diyet Önceki

kizlatrrr ben kalvalti yapmayi unuttum kafam nasi mesgulse artik... sabah bi kaba domates salatalik dogradim azcikta yogurt aldim yanima ha bide minik yesil zeytinlerden... 2-3dilim kepekli ekmekle yerim birazdan... N

ooooooooo kımlerı goruyorum. nerelerdesın kız sen, neyapıyorsun anlat. ozledım senı yaaaaaaa Aykurt 19 07 de doğdu

canim senin bu durustlugune hayranim. ben bugun acayip yedim mesajlarina bayiliyorum. regl den olabilir canim. ama belki o caydan da olabilir. sen regl doneminde dikkat et bakalim biraz emin ol daha cabuk verirsin. normalde regl de daha kilolu durur ya insan. ben o donemde dikkat edince daha bi zayif cikiyorum tartida. ama tabi zayifladim sevincinden yine yiyotrum ) Aykurt 19 07 de doğdu

Bende araniza bügün katildim 23 yaşindayim 1.60 boyunda 105 kiloyum bana önerileriniz nolur birlik olup verelim bu kilolari 1 bucuk yil önce evlendim 85 kiloydum cok kilo aldim troit bezlerim calişmiyor yavaş calişiyor yani hasthanede tahliler yapildi ama 6 ay sora bidaha gelin dediler troitimde bi kitle bulunduğu icin 6 ay sora nolcaği belli olcak ondan tedavim başlamadi yediğim herşey kilo olarak aliyorum 4 ay ağir bir fitness programi arti diet yaptm benle başlayanlr 20 kilo verdiler ben böyle bi proglamla 6 kilo inş birlik olurz benimlede fikirlerinizi paylaşirsnz herkeze başarilar buarada acil kilo vermem lazim cünkü snne olmak istyrm

topiğin hayırlı olsun inş en kısa zamanda hayal ettiğin her şeye kavuşursun

yavrucugum sen gelırsın de ben sana kucak acmazmıyım daha once de sayfamıza geldın ama uctun gıttın be kuzucugum. burdakı arkadaslardan bazılarını tanıyorum hos sohbet ınsanlar. guzel bır arkadaslıgının olacagından emınım. benzer kıloda kısıler ıle olmak ayrıca bır avantaj olur. tecrubelı kılo vermıs arkadaslar var benım topıkte de. oyuzden ıstersen hem oraya hem buraya yazabılırsın ya da yazmayıp ınceleyebılırsın nasıl ıstersen yanı. bırsey sormak ıstersen bana yaz, ben onlara sorarım falan. yanı yardımcı olabılecegım ne varsa hazırım fıstık. sela hamıle buarada duydun mu? sanırım 6 aylık. kızı olacakmıs. darısı basımıza. buarada bır pazar nevsehıre gelmeyı dusunuyorum musaıt olursan muhakkak gorusmek ısterım foruma gıdıp sınema ızleyelım beraber cene calalım :))))))) pko sorunu olan cok ıyı arkadasım var ısmı duygu. duyfer dıye yazıyor topıkte. ondan ozellıkle bılgı alabılırsın. super bılgılı ve kılo vermıs bır bayan var. dogumda 90 gormus ama su an super bır fızıge ulastı Aykurt 19 07 de doğdu

evet ya paylaşırsan sevinirim ben diyet yapamam belki uygundur ilk kez yaparım ben 2 kaşık kadar da un helvası yedim saat 7 gibi o andan beri bişi yemedim umarımda yemem amca kızıyla kilo verme yarışı yapıyoruz onu yenmem lazım:))) işin ucunda idda var bu da sayenizde olcak kocaman öpüldünüz S

offf yazdim yazdim silindi yaa. neysem dun kacamak gunuymus sanirim bende gofret yedim. bide iki gundur gece yatmadan karnim fena acikiyo anirim kan sekerim dusuyo. dayanamayip yiyorum. sabaha da kilo olarak karsima cikiyo. sanirim bu cuma vermeyim gectim kilo almis olacagim galiba. moralim bozuldu kizlar... bu sabah kalkinca henen bi elma sirkeli su ictim ve ardindan kahvalti yapamadim. bi sat kadar yattim sonra yapabildim kahcaltimi. ve kahvaltida kepekli ekmek 3 dilim kadar bitaz yogurt ve 3-5 tanede zeytin yedim. ha azcikta bi catal krem peynirden aldim. bir iki fincan da yarim sekerli cay. simdi dukkandayim. yanima kuru kayisi aldim 2-3 saatte bir - iki tane attim agzima okadar. S

çok teşekkür ederim:) Rabbim herkesi hayalindekilere kavuştursun inşallah... S

Kizzz neye oley diyon gidiciyim ben sabaha kadar hapsurarak verdim sanirsam o kilolari. Hazir hastayken verdimya geceden sabaha vermisken hic yemesen iyilesince bile ne dersin )) kuzum bisey desem inanirmisin. Bi kis boyunca hastalanmadim. Pazartesi diyete basladim haydiiiii cumaya hastalandim. Aceba bagisikligim zayiflamista ondan mi hastalandim... Önceki

iyi akşamlar herkeseeeeee S

ewet herkesin kandili mubarek olsunnnnn birbirimizede dua edelim istediğimiz zamana kadar zayıflamayı başaralım inşallah en içten :)) bu arada ben burdaki sistemi bilmiyorum cuma günü listemi hazırlıosunuz bilmirum ben 1.73 bayrama 99

kuzum unuturmuyum askolsun. sadece orada tedavi amacli gorusmelerde geciyor onun icin cok heveslendim ben burayada devam ederim ayni zamanda... canim ben saka maka yaklasik 2kilo almisim dugun zamani. dun baktim 98,8 gosteriyo tarti... gece yatarken daha fenaydi ) neysem dunden beri harbi diyetteyim umarim yina hsstalanmam. su sinavlarida bi geceydim iyiydi... bide guzel bi is verir insaallah Rabbim. bide bebisler istiyom ALLAH imdan. bu zayiflama cabalari bebisler icin zaten ahhhhhh ahhh... hayirlisi... su an regliyim bakalim yarin sabah kac gelicem tartida?!!!""'';,;,,,:-+"%#@ -))/ &%%#"/+ hehe karisik duygular icindeyim gulum ) p N

inşallah kısa zamanda istedigin kiloya düşer saglıkla bebegini kucagına alırsın canımmm Aykurt 19 07 de doğdu

Ayyy yorgunummmm. Bi acayibimmm. Dedem sukur iyi de ben bi acayip oldum havadan mi yorgunluktanmi bilemedim kizlar. Annamlare ugradim saat bir gibi biraz cacik biraz marul maydanoz azcik beyaz ekmek birazfa pirinc pilavi ha azda zeytin yedim. Carsiya gittim yuruyerek yarim saat kadar siruyo. İslerimi hallettim gelincede ekmegin ucundan azcik bolup yedim valla suyla... Simdik cok yorgunum uyuyacam kizlar opuldunuz... Aykurt 19 07 de doğdu

aykurt haklısın konuyu taşıyalım başlığıda değişelim ben 71 oldum benimkilo gerileyeceğine ilerliyo:)) iki gün çok tatlı yedim ondan arıca regl şişkinliği var 71 kilo oldum Aykurt 19 07 de doğdu

tşk ederım canım cevabina cok mutlu oldum inşallah benım denemedıgım yöntem kalmadı bır hastalık gıbı bıse buda troıt bezlerın yavas calısması baklm busefer ne yapıcm isvicre diyetiyle lahana diyeti var acaba onlarımı denesek diyorum? Aykurt 19 07 de doğdu

ya ben bu gün acaip abarttım az önce annem hamur işi yapmıştı yedim hemde baya bi yedim sanırsam yarın bir kilo almış olcam:)) iyi olmana sevindim bir an önce iyleş sağlık her seyin başı Aykurt 19 07 de doğdu

1 er avuç kiraz veya erik tok tutuyor bence. tabiki bünyeden bünyeye farkta olabilir. bazı kşileri elma ve salatalık tok tutuyor ancak beni acıktırıyor :)) bir de hurmayı ara öğün olarak 1-2 tane tavsiye ederim hem kilo vermeye yardımcı imiş. hem tokluk yaratıyor bende birde tatlı isteği gidiyor.. N

1.73 bayrama 99

evet ya o bendede oluyo moralim bozulunca yedikce yiyorum S

iyi geceler hanımlar bende 90 kiloyum diyetisyen eşliğinde vermeye çalışıyorm düyet yanında koşu bandında koşyorum ve ebr şallı ile pilates yapıyorm inşallah hep beraber veririz kiloları ayy zorla kabul ettirmiş gibi oldum tabi aranıza alırsanız beni daha bir hevesli veririz kilocukları bu arada hayatımdan şekeri tamamen çıkardım 17 gündür şeker tüketmiyorum tatlı çikolata abur cbur da dahil çok kararlıyım yaza kadar daha fit bir görünüme kavuşmak istiyorum

senin adına çok sevindim hadi durmak yok haftaya 1 kg daha gitmiş olcak:)) ben bu gün hamur işine çok yüklendim ya annem mantı yapmış dayanamadım baya bi yedim ((

mutlu oldugumuz kiloya donmek icin birlikte yola cikalim... bu baslik nasil? S

dogum gunun kutlu olsun tatlim... insaallah bu sene bussuru kilolar verirsin ama saglikla insaallah Aykurt 19 07 de doğdu

canım diyetisyen listesini yazarmısın buraya Önceki

Pist hatunlar ben sporumu yaptim geldim acayip enerjikim ) spordan sonra az sekerli bi turk kahvesi iciyoz oyle guzel oluyoki baya tok tutuyo. Bugun annamlere gitcem umarim bulurum diyet listemi

kimse yokmuuuuu... biraz isim vardi basligi acamadim. yarin acarim insaallah S

7 sinde başladım dikkat etmeye yemek konusunda herşeyden yiyorum boy 1.70 kilo 7 sinde 93 tü 17 sinde 87 oldum yani yklaşık 6 kilo verdim mesela dünkü listem şu idi sabah menemen yklaşık 3 yemek kaşığı, 1 dlm ekmk, çay ara öğün meyve yada öğlen ne ypmışsam ondan küçük bir porsiyon yanında yoğurt yada 1 brdk acılı şalgam ara öğün meyve yada akşam yine ne ypmışsam farkemiyo azar azar yiyorum bol salata zeytinyağlı limonlu KESİNLİKLE AMA KESİNLİKLE DOYMADAN KALKIYORUM AÇ YATIYORUM 6 DAN SONRA BİR ŞEY AĞZIMA SÜRMÜORUM SADECE LİMONLU YEŞİL ÇAY AMA TUZ YAĞ UN GİBİ ŞEYLER KESİNLİKLE YİYECEKSİNİZ ÇÜNKÜ KİLO VERDİKTEN SONRA YEMEYE BAŞLAYINCA FAZLACA ALIYORUZ BU BİR GERÇEK KOLAY GELSİN HERKESE 1.73 bayrama 99

Şifalı bitkiler uzmanı Ayhan Ercan sağlıklı ve hızlı kilo verdiren özel formülü açıkladı. Bu formül ile sağlıklı zayıflamanız mümkün. Aşağıdaki karışım ile 5 ayda 36 kilo verebilirsiniz. &#8226;Mate çayı &#8211; iştah kesici &#8226;Çoban çökerten &#8211; Diyet yapanlarda görülen halsizlik ve siniri yok ediyor.. &#8226;Kekik &#8211; Beyaz toz kekik olacak bilye kekik olacak &#8226;Barut ağacı kabuğu &#8226;Yeşil çay &#8211; ödem attırır &#8226;Sinirli ot &#8211; Bağırsakları rahatlatır &#8226;Biberiye &#8211; yağ yakıcı özelligi var &#8226;Funda yaprağı &#8226;Cinnema bitkisi&#8211; Hindistandan özel bir sarmaşık bu Bu bitkilerden küçük tutamlar şeklinde bardağa ekleyerek üzerine sıcak su ekliyorsunuz ve 7-8 dakika demlendikten sonra yemeklerden önce tüketilmektedir. Kilosu çok olmayan kişiler için günde 3 bardak yeterli olabiliyor fakat kilo problemi çok fazla olan kişilerde günde 5 bardağa kadar tüketebilirler. BU ÇAYLARI ARKADASIM İÇİYOR FAYDALI OLDUĞUNU SÖYLEDİ BEN DE BUHAFTA AKTARDAN ALMAYI DÜŞÜNÜYORUM sizlerden kullanan var mı bu tariflerden bu sıralar acaip taktım kilolarıma giyeceğim hiç bir sey olmuyor bir anda 10 kilo almışım nasıl oldu anlamadım

çocukların banyo faslı var malıum yarın okul var... iyi akşamlarrrr S

merhaba derya umarım saglıkla veririz kiloları. bende kendimi hazır hissediyorum artık hep beraber inşallah 1.73 bayrama 99

Aykurt 19 07 de doğdu

geçen hafta 115,200 idim bu hafta 114 giden 1200 spor 320 dakika(3 gün rahatsızdım hiç yapamamıştım) burayahda bildireyim kızlar gelen olursa okur belki Aykurt 19 07 de doğdu

ha toplam 3 kilo mu. bende sadece bu hafta 3 kilo sanmistim. kız hiç kimse yok ortalarda birine bişey mi dedik kimse yazmıyor. ben sadece boydan kurtariyorum canım boyum 1,78 onun için birazda etim sıkı ondan fazla tombis göstermiyom şükür. ama bebis için zayıflamaya lazimmis özellikle tesisleri için istiyoruuuum... biz birbirimize gaz verelim insaallah. )) S

tamam canım bu hafta biraz yüklenelim sonuçta bu fazlalıklardan kurtulmamız sart 1-2 ay dikkat edelim sonra zaten kilo verdikce mutlu olcaz benim bu gün midem o kadar şişmiş ki yemekten hareket edemeyecek haldeyim form çayı, içtim bakalım yarın frenlicem bakalım ya diğer kızlar ne alemde acaba sen yine tabloyu yap buraya kilo aldığımızı görünce moralimiz bozulur veririz:) 1.73 bayrama 99

kuzum ben hiç kalorisine bakmadım ki ama bu günden sonra bakcam yediklerimin kalorisine bakmak aklıma hiç gelmemişti de şu hani eti veya ülkerin çay keyfi yazan bisküvileri var ya bayada büyüktü aldığım netten resmini bulursam bakayım ayrıca akşam yemem inş demiştim ya bu gün kaçamak günüm galiba annem ciğer yapmış dayanamadım ondan ceyrek ekmekle yedim ardından da çikolatalı gofret yedim şimdide form çayımı içtim yani bu gün ipin ucu kaçtı:))) S

hoşgeldin tuğba ben karbonatlı su içemiyorum onun yerine 5 i bir yerde çay aldım onu içiyorum sen de istersen 5 i bir yerde çay al gercekten çok güzel karın ağrısı falan da yapmadı bende kabızlık sorunumu çözdü hep beraber cumaya kadar varmısınız 2 kilo verelim:))

Insallah canim bir gun bizde hamis olcaz... ama senin olma sansin benden cok yuksek... benim esimde hic sperm yok... =( ve oyle ilacla falan olacak bi durumda deil.. neyse allahtan umut kesilmez... ben bir ayda 10 kilo verdim... ama kesinlikle kendimi ac birakmadim tersine hep tokum. Benim vucut boyle iste ilk bi kac hafta super cabuk verio ama sonrada vermemek icin elinden geleni yapio...

caım onu bende duydm ip atlamayı düşündüm ama onu yapabileceğim yer yok olsayaparım alt komşuyla papaz olmayayım Aykurt 19 07 de doğdu

pist fistiklar ben geldimmmmmmm... bir gittim bir bucuk hafta gelemedim kusufuma bakmayin daha dun yukledim kontoru ve actirdim netimi ama dun keyfim yoktu girmedim topige... kapi komsumun dugunu vardi kizlar bir hafta dugunle ugrastik benim evi de actik yemekleri felan benim evde verdik... kizmayin ama cok tatli yedim cunku sabahtan gece 2lere 4lere kadar kosturdum ve ayakta kalabilmek icin girip cikip bisiler yedim. ha ayakta kaldim her ise kosturdum cok guzel oldu ama ne yazikki yaklasik 2 kilo almisim... aceba birazi sumu diye kandiriyotum kendimi ;(((( offf... birsuru arkadas katilmis aramiza. hepsi de hosgelmis. hepimiz birbirimize gaz verelim insaallah... birde cumalari liste yapmamissiniz neden ki? neyse artik yapariz kizlar hepinize kolay gelsin. ha birde KANDİLİMİZ MUBAREK OLSUN... N

tabi canım deniycem burda paylaşırım sizinle S

yok yaa çok çekerse yerim zaten ama çekcek gibi deil kasıklarım ağrıo ağzıma bişey sürcek ağrım yok S

cnm ben nette araştırıken dukan yapanların sayfasına denk geldim orada kabızlık için ve vücudu asitten arındırmak için yaptıkları yazılıydı.. ben yapıyorum daha sayacağım etkisini görmedim ama çok şükür zararını da görmedim :) 1 lt lik şişeye 1 çay kaşığı karbonat ve biraz limon suyu koy köpürüp eriyince de üzerini suyla doldur sabah uyanınca yarısını iç yavaş yavaş.. diğer yarısını da kahvaltıdan yarım saat sonra içmeye başla yudum yudum öğleden sonraya kadar iç.. sonra bitince yine hazırla bu kez yatana kadar şişeyi bitirmeye çalış.. ancak yemeklerden yarım saat önce su içmeyi bitirip yarım saat sonra içmeye başla olr mu... faydasını görürsün inşallah

Aranıza beni de alın :)

20 mayıs pazartesi kahvaltı:2 dilim ekmek 1 yumurta 1 kk peynir 4 yeşil zeytin boll yeşillik ara:1ç. b. tarçınlı süt 6 kayısı öğle:6 adet fırında 1su bardağı yogurt ara:2 küçük kestane şekeri:26: akşam:8y. k nohut 1su bardağı cacık 4 galeta(2 dilim ekmek yerine) 1 kk peynir acı turşu ara:1 ç. b. süt 1fincan kadar nesfitçıtırlarından nöbette olduğum için akşam biraz geç saate kaldı ama tabi uykusuz 1 saatlik spor

Merhaba ben 23 yasinda 164 boyundayim... bir ay once 99kg ve suan 89kg im.. bu sene esim ve ben tup bebek tedavisine basliycaz ve ne yazikki siman oldugum icin doktorlar bize onermiyorlar.. bir aydir diet e basladim ve on kilo verdim.. ama simdi ilk haftalarda verdigim kadar veremiyorum ve sizin desteklerinize ihtiyacim var... Aykurt 19 07 de doğdu

oooo maasallah canim guzel vermisin. inan insan kendine guvenince gercekten yese de verebiliyo kilolari. biz her cuma liste yapacaktik derya yapacakti ama gecen hafta da bu haft da bi aksilik cikti galiba. bizde kendi aramizda yapiyoruz iste. devamli birnirimizle muhabbette kalirsak motive ederiz ve veririz bu kilocuklari insaallah... Aykurt 19 07 de doğdu

kızlar ben mız mız eşime bi çay yapayım söylenip duruyor sağolsun:)) gelirim birasdan öpüldünz S

ooooo maasallah ALLAH im azmini artirtir kolayliklar versin canim... insaallah hedefine ulasacaksin. bende gecen carsamba tekrar basladim dikkat etmeys 2gunde 300gr vermistim acayip sevinmistim canim ya... bakalim cok hizli da gitmek istemiyorum aslinda ama haftada bir gayet normal bence helede bizim kilomuz icin... Önceki

ben bu gün sabah çok az yumurta yedim sonra 23 nisan törenine gittim orda 3 tane minik çikolata yedim bir de galetta yedim sonra öğlen pide yedim kolayla şimdide çok az tavuk ve bir elma yedim Aykurt 19 07 de doğdu

nilersin canım doğum günün kutlu olsun nice senelere sevdiklerinle beraber aykurt canım tabiki olur ama bizi unutma arada yaz başarılar sınavında inş gecersin Aykurt 19 07 de doğdu

günaydın herkese Aykurt 19 07 de doğdu

canim bu kadar tedirgin olma vucudun tatli ihtiyaci vardir. inan benim bazen canim bi aci ceker bir kasik pulbiberi ekmek arasi yapip yedigimi bilirim. bazen acayip aci tutsu yrim bazende insanin cani istemez. aslinda vucut neye ihtiyaci oldugunu belli ediyor ama biz anlayamiyoruz. dunku yedigin tatlihemen 1-2 kilo seklinde oturmaz merak etme. ha sunu yaparsin az yediyen keyif olarak gor. cok yediysen ve korkuyorsan hopla zipla hareket yap eninde sonunda erir meraklanma canim. siskinkigim pek gecmedi aslinda. babam rahatsizlanmis annemde burda yoktu dukkani kapatip babama corba yemek cay filan yaptim ogleye dogru. ben de kahvakti yapmamistim yaninda yedim bakalim. hala sisim aksama da yemege akrabalar cagirdi ama dikkat edersem en basiti ekmege takilmazsam yarina gecer insaallah sisligim canim... . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

aslında kilo ne kadar fazla olursa o kadar çok hızlı kio verilir herhalde boğazımızı tutabilirsek :)) temmuza kadar 20 kilo inşalllahhhhhhhhhhhhh ayrıca buzdolabının üstüne istediğiniz vücuda sahip birinin fotosunu koymak bence gerçekten işe yarayablir Allah yardımcımız olsun kızlarrrrrrrrrrr 1.73 bayrama 99

diyetisyene gidiyorum.1 ay oldu 7 kilo hatta bu sabah 108dım 8 kilo oldu. hayatımda hiç bukadar kilolu olmamıstım. neyaptıysamda veremedim. oyüzden diyetisyene basladım. sabah yarım simit +yaglı peynir oldugundan 1 kk peynir + limonlu acık çay+ söğüş salata. kahvaltıdan önce 2 kayısı kurusu yarım litre su. kahvaltıdan sonra yine 2 kayısı birtane meyve. S

bugun sabah ac karna 97,400 gelmisim cumaya vermem lazim S

nayırrrrrrrrrrrr bırakamazsınnnnnnnnnn :))) ama bu gün dengelersin inşallah N

inşallah iki basamaklı sayılara inceksin... boyun kaç? S

günaydın fıstıklarr nasılsınız:) yeni kalktım karbonatlı suyumu içtim. bugün çok işim var babamın doğum günü :) kahvaltımı hazır fincanlık çorbalar varya onunla yapcam daha pratik :) daha sonra ev temizliği yapıcam, akşam yemeğini hazırlıycam onlar bitince hazırlanıp dışarı hediye bakmaya çıkıcas annemle :) ooooo baktım da hakikaten pek bi yoğunmuşum bugün ehehehh :)) . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

evet evet inşallah giderim ama bakalım. olmazsa 2 yıl daha hakkım var... 1.73 bayrama 99

akşam yemeği yemedim onun yerine iki kaşık dünki helvadan kalmıştı onu yedim bir tane de kivi yedim ve de 2 kaşık ıspanaklı yemek vardı ekmeksiz ondan yedim şimdilik tokum acıkmazsam bişi yemem acıkırsam elma yeerim garip bişi ben hep açtım midem alıştı mı yoksa bahardan mı anlamadım artık fazla açlık hissetmiyorum bu gün arkadaşlar börek pasta getirmişti ben yememek için çayımı aldım çıktım normalde oturup yarısını bitirirdim böreğin nefsime hakim olmayı hayatımda ilk kez sayenizde başardım gördüğüm halde tatmadım bile ama allahtan döndüğümde bitirmişlerdi:))) yoksa dayanamaz yerdim Aykurt 19 07 de doğdu

vuuuuuu gayet guzel bi menu bence... ben de diyet listesinden bakarak bir dilim ekmek yerine gecen seyleri devamli degistirirdim gayet guzel oluyordu... bende dun sabah kahvaltimi canim istemedi baya sislik vardi ogleye dogru yaptim ve 2salatalik 2kk peynir 3 filim kepekli ekmekle yaptim. saat 3gibi hem ara hem oglen niyetine bir bayat pogaca ve 7-8 kssik yogurt yedim... aksamda 6:30-7:00 gibi kahvaltilik biseylerle kiymali yumurta felan ydim... yanindada cay... caydan sonra misafirim vardi onla ikram ettigim bitter cikolata parcalarindan bende carptim bu kadar... N

herkese iyi aksamlar ve tesekkurler. sebnemcim fazla kabiz olmadigim icin bilemiyorum bol sivi seyler tavsiye ederim canim. umarim kurtulursun yakinda tatlim kabizliktan. yemeklerde biraz corba salata devam et bakalim. birde yiyebilirmisin bilmem ama zeytinyaginin icine biraz baharat ve limon sikip yemeyi dene bagirsaklari calistirir kuzum. ama besi ni yerde de geciriyorsa bu seferde dene. sonrada sivi tuketmeye dikkat et canim . push ; S

kuzum ben bugun yazamadim bi proje uzerinde ugrasiyorfum sabaha gorusuruz Aykurt 19 07 de doğdu

Kızlar merhaba bende katıldım aranıza.. İlk defa bu kadar ciddiyim diyet konusunda. Umarım yaza kadar verirm bu kiloları..

hanimlarrr bugun muhabbetinize katilamadim. biraz yuk tasimakla ugradtik bugun. dukkanin malzemeleri vardi da. ama bi yoruldum bi aciktim. yedimde baya. aksam cay icerken komsunun getirdigi yufkanin icine yesillik otlardan sardimda yedim. napiyim acikmistim bari saglikli olsun dedim... bugun herkesin keyfi yerindeymis maasallah... sabaha gorusuruz. biraz tempoyu artirip yediklerimizi yakalim insaallah.

aminnn ALLAH im razi olsun canim sagolasin... Aykurt 19 07 de doğdu

Mrb kızlar derya ben. Kendimi bildim bileli kiloluyum ama en son bebek hayaliyle sigarayı bırakıp da 8 ayda 118 kg olunca şoklara girdim resmen.. Ama sonra dedim ki kendime panik yapma kızım sen sigarayı bırakmış hatunsun kilo mu veremiyceksin :)) nitekim kendi yöntemlerimlerimle 3 haftada 114 oldum çok şükür rabbime.. Gelin sizde benimle beraber kendi yöntemlerinizi paylaşın ve destek olalım birbirimize

afiyet olsun cnm bende az önce 1 kase naneli yoğurla 3 tane etiform keğekli kızarmış ekmek yedim. paketin üzerinde 1 tanesi 30 kalori yazıyordu 90 kalori ekmeklerden 100 kaloride yoğurttan aldım 190 kalori.. sabahta 1 kase k flakes yemiştim o da 175 kalori ediyor. toplamda 365 kalori oldu yediklerim.. akşamda brüksel lahanası haşlıcam yine yoğurtlu yicem 1000 kaloriye tamamlıcam. az gibi gözüküyor ama doyuyorum ben.. çünkü uzmanlar kadınların zayıflamak için günde 1200 kalori almasını öneriyormuş araştırdım netten az önce ama bana yetiyor. bu arada 1 bardak şalgam akşam yemeklerinde bazen bende içiyorum kalorisi 105 kalori. arada iç bence çünkü tuz oranı fazla..

hoşgeldinnnnnnn evet yine birlikte yola devam Aykurt 19 07 de doğdu

Hay maasallah sebnemcim baya neselidin ALLAH im neseni bozmasin gulum... Bugunku menunu daha cok begendim en azindan sabah ogle ac kalmamisin. Su formlar yerine baska bisi bulamazmiyiz ki. İnsanin kendini kesfetmesi guzel bisey bak sende un helvasiyle bulmusun yolunu. Sana onerim bi kac gun yedikten sonra bi gun cok farkli bisey ye ki vucut alismasin alisirsa doymayabilir veya depolamaya gecebilir... Basarilarinin devamini bekliyorum. Bali da iyi ki yemisin cunku vucudun tatliyada ihtiyaci var. Afiyet olsun kuzum... Bakalim yarin neler olcak... S

hm çok güzel saat 10da spora hıı :)) bnde saat 10 u bekliyorum ama 70 dk yürüyüş mekik gibi bazı hareketler yapıyorum yklaşık 95 dk spor yapıorum yani. spor yapmazsak sarkma olabilir Allah korusun N

yok canım yok maalesef bu sene 4. idi seneyede 7 yıldır yazılıp gitmeyenler gidecekmiş ehh saglıgı yerinde olursa sonraki seneye inşallah...

Papatya cayi iyi gelir sisginlige... istersen onu bi dene... bende zehirlenmisim... dun yedigim herseyi geri cikardim... bugunde biraz daha iyiyim... bugun kahvaltida pek bisey yemedim ama oglen bol bol meyve yedim, bitane meyveli yogurt aksamada yarim lahmacun ile 1 ayran ictim.. S

05.04.2013 cuma gaza gelis listemiz )) sebnem777(toplamda -2,00kg) baslangic kg= 72,00 gecen cuma= 69,00 bu cuma=70,00(+1,00) aykurt (toplamda -2,200) baslangic=100,300 gecen cuma=97,00 bu cuma=98,100 (+1,100) 1,73 (toplamda - 1,100) baslangic=116,100 geçen cuma=114,700 bu cuma=115(+300gr) miracle23 baslangic=90,500 gecen c. tesi=89,300 bu cuma =? S

hemen tanıtym kendimi.5 ay arayla 2 tane dusuk yasadım. kendimi saldım artık. cuma gunu tartılıp 100 n ustne cıktmı gorunce şok oldum. dedim noluyo bana. pazartesi degil cuma girdim diyete. bide hamileyim diye sigarayı bırakmıstım iyice aldım. ama düşük olunca stresten gene başladım. su an diyet yaparken de bırakamıyorum oda sonraya. mesela bana patates cok iyi geliyo. bende fırına atıyorum. ama en onemlisi 7 den sonra agzma bir lokma sürmüyorum. bakalım hayırlısı artık.

nayırrrrrrrrrrrrrr ne yaptın sen :)))))))) olsunn cnm yarın yemessin dicem ama :))) N

en kısa zamanda gelirsin inşallah baksana kendime en yakın sen varsın kızlar benim yarım kadar... Aykurt 19 07 de doğdu

Evet bu gun cezaliyim G

evet hem lif açısından zengin hemde şeker açısından dengeliyormuş 1.73 bayrama 99

Tabiiki imkansiz degjil. Aslinda babam rahatsizdi bende evden bisiler hazirladim dukkanda tek basima yerim diye. Bi baktim ogleye dogru babam geldi bende nasilsa ogleden sonra eve giderim diye bekledim bisi yemedim. Sabah 7de kahvalti yaptim ve birde eve gelince 1 bucukta yedim. Arasi bana uzun oldu baya bide uzulunce kan sekerimde dustu ondan yedim. Neyse telafi ederiz bakalim bugun kendimi pek basarili hissetmihorum yarin dahada sikarim insaallah. Bu arada gecenlerde annem tvde izlemis has zeytin yagina biraz limon suyu ve baharat ekleyip ekmek batirarak yenebilir diye bagirsaklari calustiriyormus. Az once denedim gayet hafif oldu. Fazla yedim dedigim kisimlar onlar. Zaten domates salatalik biber peynir zeytin ve kepek ekmegi yemistim. Uzerinede zeytinyagi yedim ama xarari olacagini sanmiyorum hem has hem besleyici ve kabizligi onler diye biliyorum

kepekli kesinlikle tok tutuyor canim ama beyaz ekmek yedikxe yediriyor ve daha fazla aciktiriyor inan bana. hizli yemek te kilo verememekte cok etkili biliyorsun. biraz sakin yemeye calis kuzum. ben bugun kacirdim ya. gerci pek bisi yemedim ama cok karistirdumya baya sistim ;((( Aykurt 19 07 de doğdu

canım herşeyin yaraticisi Rabbim. ol derse kimse karşı koyamaz. RAbbim sığınin yüzünüz gelecektir. insaallah birkaç aya beis haberleri veririz birbirlerimize. kilo olarak dediğim gibi bir ayda çok çabuk vermisin onun için puanda duraksama çok normal. hatta ayda normali 4-5 kilo canım sen iki katını vrmisin bırak vucudun biraz toparlanan. yine verirsin kuzum Aykurt 19 07 de doğdu

kolay gelsin ALLAH im yardimci olsun zor bi isin var. bi haftadir yazmayinca biraktin sandim. kilon ne durumda yazarsan bugun guncellerim. dikkat et sagligina... S

Hemen hemen ayni tarz. yediden sonra yemek olayini bitiriyorum. daha az yagli yapiyorum yemekleri. kola falan yok. birde ebru salliyla plates yapiyorum. aksamlari yarim saat kosu bandinin tepesinde debeleniyorum G

inş olur bebeğiniz senle aykurtun bebişleri severiz biz de en kısa zamanda inş burdan hayırlı haberlerinizi duyarız Aykurt 19 07 de doğdu

daha önce 14. takımla 2 kere güzel kilolar verdim.. Sonra 1-2 hafta 2. Takıma misafir takıldım ama kendimi veremedim.. şuanda arkadaşla iddiaya girdik 23 nisana kadar 10 kilo vercez diye 119 kilo idim şuanda 116 yani 1 ayda 7 kilo verip 109 olmam lazım yoksa çeyrek altın gitcek valla hem kilolar kalacak hem altıncık gidecek . push ; 1.73 bayrama 99

Kizlar bu hafta nasil gecti? Herkes aslinda mevcut kilolarini yazsa yeni bi tablo yapariz. S

Nihayet tekrar aranizdayim... Telefonum bozuktu anca yaptirabildim. Ama diyetimi bozmadım sayilir.. Gecen hafta sonu hariç. Pazar günü doğum günümdü baya bi kaçırdım. pasta ve hamur işi çok yedim. =[ Buarada sizlerde kilo vermişsiniz sizi tebrik ediyorum. Özelliklede aykurtcum seni tebrik ediyorum bi haftada 800gr vermişsin. S

slm kızlar aykurtcum attım özel mesaj buranın linkini verdim bu arada benim sabah açkarnına kilom 69 gözüküyodu baya dikkat ediyorum ama çok mutlu oldum umarım geri almam kaldı 9 kilo Önceki

günaydın canım garip bi etkisi var acaip acıktırıyo dün her şeye saldırıyorum doyumsuz gibi oldum dün karnım çatlayacaktı gece o kadar yemişimki ben iyisimi galeta falan alayım acıktıkca ondan bir tane yiyeyim tartılmaya korkuyorum bu gün:))

Amin rabbim kimseyi bebek hasretiyle sinmasin... haklisinn vallah artik istesemde her ay okadar veremem zaten.. =)

kendime çok kızıyorum bazen hiç acıkmadan oturuyorum masaya ve sanki çok aç gibi gözüm hiçbişi görmüyo... offff başarabilirim biliyorum ama çok iradesizim... S

Sagol kuzum ALLAH im razi olsun senden. Gece yine ateslendim ama sabah toparlandim sukur. Bugunde nezle ve oksuruk var. Bu arada sabah tartildim hala 2,300 - 2,400 vermis gozukuyom. Seviniyom bi taraftan. Ama istahim aciliyo en az bir bucugunu geri alirim sanirsam. Deryayi bende merak ettim ha. Hayirdir insaallah. Aman sen iyi ol bari canim. Caninin istedigi seyleri yememezlik etme sakin. Ha ne yaparsin. Atiyorum onceden olsa 4-5 dilim baklava yiyebiliyorsan 2-3 dilime dusur yada en az bi dilim ye ki hem istedigini yemis hemde kendini kontrol edip az yedigin icin zayiflamis olursun kuzum. Aman yeterki hasta olma lutfen tatlim... S

oooooo sebnemcim ben seni verirkende gectim alirkende ) bir kilo 100 gram almisim hu huuuuuuu ))... S

kızlar tam 10 gün oldu diyetisyene gideli 1.100 vermişim (spor yok 3 gün boyunca bel ağrım yüzünden yürüyemedim bile.. üstüne üstelik bazı kaçamaklar ve reglim dün başladı )

Az vermek vermemekten ve hatta almaktan daha iydir... ben bu hafta cok hastaydim. Istahim hic yoktu ondan bu hafta 2 kilo vermisim... ama simdi biraz iyilestim herseyi yiyesim geliyor... sanki o iki kg geri alicam gibi gelio... Aykurt da ugramio artik? S

harikasın maşalah tam gaz devam zaten spor yapınca daha sağlıklı vericeksin demekki daha ii olacak spor yapınca ama müthişsin sakın bırakma :))) N

2li rakamlara derken canim? ) o pantolonlarin bol gelisini gorebilmek icin yillar once alip hic giymedigim yada bir iki kere giydigim pantolonlari bilem sakliyorum ben... bir gun tekrar girecegim bunlarin icine diye... N

kızlar bu arada evde olduğunuz yerde zıplamak çok kilo verdirtiyomuş arkadaslar dedi yorucuda değil ben 50 kere zıpladım bu gun Aykurt 19 07 de doğdu

öğlen bir dilim çikolata bir tabak yemek ve çeyrek ekmek yedim sonra 4 gibi gene acıktım bir tabak daha yemek yedim bir tanede salata şimdilik bu kadar 6 dan sonra bişi yemeyi düşünmüyorum çok acıkırsam elma falan yerim :))) fena gaza geldim S

canım afiyet olsun ben sabah yine yumurtamı yedim sonra öğlen bir porsiyon börek yedim eve geldim amcamın kızı pahça yapmış küçük küçük 4 tane yedim şimdi de tavuk var ondan atıştırcam umarım ekmeksiz yiyebilirim karnım çok aç sonra bişi yemem zaten Aykurt 19 07 de doğdu

kızlar ben artık çogunlukla unutuyorum girmeyi yorgun geliyorum eve ben değişmemişim hep aynı yerde kilo ne artmış ne azalmış Aykurt 19 07 de doğdu

şöyle yapcam sabah aç karnına iki kayısı gece yatarken tok karnına sirkeli su ben bu gün çok yedim ama bu saatten sonra yemezsem süper olcak akşam yemeğimi az önce yedim umarım gec saatlere doğru acıkmam kayısı yemiştim sabah en etki eden o oldu şişkinliğim gitti

kilo cetvelini bilmiyorum öğrenmek isterim S

Evet ya burda yarismaci gibiyiz. bir an once su gunler gecsin istiyorum. bi seksene dussem. sonrada ver elini yetmis bes. olcakmi ya N

Eline saglik.. =) Aykurt 19 07 de doğdu

kuzummm sorma aksama kadar bi rahattim. aksam annemlere gittik yemege aman bi yedimki anamin yemeklerini mi ozledim ne. ha yedigimi soyleyim bi tabak yogurtlu corba bi iki kasik pilav 5-6 kasik nohut. bol salata ve avuc kadar koy ekmegi varmis eksi yogurda batira batira yedim )))) bide cay icip geldik. az once hapimi felan ictim ve tartildim dunkunden azim sukur ama yine var baya. bu hafta kilo aldigim garanti yani. hayirlisi napiyim. onumuzdeki hafya iyi kontrol etmem lazim kendimi. 1.73 bayrama 99

slm kızlar bu sabah diyetisyenime gittim ilk beş gün için 1 kilo vermişim plates yapıyom dediydim yapma dedi onun yerine kardiyo yap dedi platesi kilo verdikten sonra sıkılaşmak için yap dedi platesle kas yapıyorsunuz kas yaprkende yağlar kasların arasında sıkışıp kalıyor dedi önermedi anlayacağınız 10 sonra için tekrar kontrole gideceğim baklaım değişim listemide aldım yaza fit gireceğiz inş S

Tatlim cok az yemissin yaw... eger vucudun bunlarla yetine bilirse ne mutlu sana... Aykurt 19 07 de doğdu

yok yemem artık karnım tok çok açsan iki kayısı ye hem bağırsakları çalıştırıyor ben yatana yakın sirkeli suyu içerim 30 tane mekik çektim bu gün ama öldüm bittim 1.73 bayrama 99

hoşgeldin hep birlikte verelim şu lanet kiloları yaza kilosuz girelim umarım istediğin kiloya en kısa zamanda kavuşursun aramıza hoşgeldin tekrardan S

burda yazıyomuş deryacım tşkr

bugünkü listem sabah 1kk peynir yarım simit 1 yumurta çay ara öğün errik 8 tane öğlen 3 ymk kaşığı bulgur, 1 ymk kaşığı kuru fslye. 3 kçk dilm fırında patates 1 brdk acılı şalgam ara öğün 1 hurma 10 tane kabuklu fındık 1 brdk yeşil çay akşam 18:00 et ve bol yeşil salata veeeeeeeee finito demi daha ne olsun :)) yuh bana hfta içi hergün spor yapıorum 100 dk. 3 lt karbonatlı su içiorum ph ı 8 olan suyun 1lt sine yarım çay kaşığı karbonat koyuyorum. hee birde ana öğünlrin arasına 5 saat lik süre koyuyorum ara öğünlerinde tam orta zamanda yemeye dikkat ediyorum haydi bakalım herkese kolay gelsin . push ; 1.73 bayrama 99

Keyfin yerinde maasallah senin tatlim. Aynen ooole yemeye devam et sen zaten kendini kontrol edersin kuzum. Bugun acayip bi kuru oksuruk tuttu ki sorma. Gece bu saatte bile oksuruyom uyku tutmadi tatlim. Pekmez ictim az once hadi hayirlisi bakalim. Gecmezse turp icine bal koyuyorlarya onu deniycem. Komsumda iki haftadir oksuruyo dun yapip icmis gece hic oksurmeden rahat uyumus. Bakalim gecmezse denerim herhalde canim. Derya ne durumda bende merak ettim acikcasi. belki neti yoktur. İnsaallah kotu biseyi yoktur. Ben bugunde evdeydim sanirsam yarinda cikmam evden. Bi iyileseydim. Yalniz hergun sabah aksam tartiliyom kilo aldimmi diye. İstahim acildikca mecbur iyilesmek icin yiyorum azcik aldim gibi. Yani o geceden sabaha verdigim kilonun yarisini aldim gibi. Ama hastayken bile dikkat etmeye calisiyom kuzum kepekli yiyom ekmegi. Mesela yemek yerken birden doydugumu hissettim ve biraktim kasigi ama tabakta yemek vardi hala. Ayirdim bi tavaya yarin yerim belki. Aksamda cekirdek felan yemedim mesela. Artik soz gecirmeye basladim mideme ) Aykurt 19 07 de doğdu

gunaydin sebnemcim hayirli cumalar. canim ben regl donemimdeyim ama baya sis karnim. bugun hic tartilmak gelmedi icimden. sonra kizdim kendinimi kandiracaksin diye ve sabah tartiya cikinca moralim duzeldi inan. regl olmama ragmen 97,9gozukuyo yani 800 gr vermisim gozukuyo haydi hayirlisi. hormon hapimi bitirdim insaallah kilo almam gecer artik. sporu birakmak zorunda kalmam kotu oldu ama mecburdum. en azindan yediklerimi olcsem o bile yeter bana. canim bu arada biz bize yeteriz ben seninle arada da olsa muhabbet etmekten gayet mutlu oluyorum... ve merakla bekliyorum kilocugunu)) S

Ara ogunlerde bi parca meyve yesen daha iyi olur bence... mesela bi portakal veya bi elma... hem bol vitaminli hemde kalorisi dusuk... hemde aclik hissini giderir... Önceki

aaaa teessuf ederim benfe sana gayette yakinim lutfen bugune bugun 98 kusurum )) derya bi o gun yazdi yine kayboldu hayirdir insaallah. su hafta sonunu atlatip p. tesiden itibaren yine yediklerimizi yazsak ne guzel olur. ben hala doktorun verdigi diyet listesini bulamadim bulsam yazcaktim

Hosgeldin aramiza.. hep birlikte vericez bu kilolari... =) S

hosgeldin. tabiki katilabilirsin. yalniz biz belli bir rejime uymaksizin yiyeceklerimizi azaltarak ve birbirimizle imkan buldugumuzca paylasarak birseyler yapmaya calisiyoruz Aykurt 19 07 de doğdu

Bende tam tersine cok az yedim bugun ama istemeyerek... bugun kahvalti yapamadim cunku ekmek kalmamisti evde ve oglen iki parca sushi ve aksamada tavuk burger yaptim bide iki kahve ictim... ama simdi iyiyim bide 2 saat yuruyus yaptim.. Sana bir sorum olacak cayla yedigin bi paket biskuvi kac gram ve kac kalori var? Merak ettimde... =) . push ; S

hoşgeldin aykurtcum aramıza... ben bu karbonatlı suyu içemedim yaw iğrenççç

10 günde 6 kilo süper bende dün sabah 116.300idim bugün aynı kıyafetlerle aynı şekilde 115.500ödemmi bilmem ama ben bu diyetisyene bayıldım dönüp dönüp yiyorum 1.73 bayrama 99

evet kızlar nerdesiniz hani hep birlikte gaza gelcektik deryacım sen de yok oldun hep birlikte olunca gaza gelip daha cabuk kilo veririz ben bu sabah tartıldım 70 gösteriyo insan bir gecede 1 kilo alırmı ya dün gece yedim biraz abur cubur ama

mrb cnm hoşgeldin topığimize :)) sıkıntı yapma kendine olur mu ilk başta mucize bekleme ve kararlı ol.. diyet kelimesi insanı bunaltıyor o yüzden herşeyden ye ama tadımlık. porsiyonlarını yarı yarıya azalt.. yani normalde akşam 3 lahmacunla mı doyuyorsun 1,5 ye yani yarıla benm kilom senden 113 ve boyumda 1.65 yani senden vahim durumdayım ama böyle yaparak 3 haftada 4 kilo verdim yani normalde 117lerdeydim.. sabırla oluyor herşey. şimdi duraklamadayım ama almıyorum da ve inanıyorum gidecek bu kilolar kaçarları yok :)

kizlarrrrr. aksam misafirlikteydim ama kendime soz verdigim gibi ekmek yemedim biraz corba yarim tabak manti yarim tabak bamya ve bol salata. ha 3-4 catal da irmik helvasi aldim. ayip olmasin diye ya 2 ya 3 kasik hosaf yedim. aslinda biraz cok oldu ama elimden geldigince kistim ve ekmeksiz yedim... bu arada netim birazdan kapanacak belki yarin giremem sayfaya. beni ozleyin emiiiii )) S

Merhabalar bende geldim, size katılabilir miyim? X

ben aynı kalmışım yine 69 um uç ay oldu hala 3 kilo gitmiş ayda 1 kilo

ya bende verdiğim 3 kilodan 1 ini almışım üff ama dün felaket hamur işi yedim bu hafta verelim ama herkes birbirini gaza getirsin Aykurt 19 07 de doğdu

benim menülerim karışık.. ama yarından itibaren defter tutumaya başlayacagım... daha önce çok faydasını görmüştüm.. eşim yarın 10 günlügüne kayınvalidemlere gidecek bakalım 10 benim için nasıl olacak kendimi kampa sokacagım... toplam 4 kilo verebilirmiyim acaba birazda spor yapıp sıkılaşırsam farkedilir zannımca... kararlarım defter tutacagım 2 ögünde daha önce alıp başlayamadıgım nesfit14 var onu yiyecegim.. bol suyum zaten var spor ekleyecegim bu aletleri düzenli kullanacagım... ve günlük ne yaptım ne yapmadım yazacagım.. önce kendime sonra sizlere sssöööööööözzzzzzzzzz veriyorummmmmmmmmm S

Ooooooo tuttum ben bunu. Esim kabak sevmez bende one kirmizi biberli yapsam olur. Hmmmm enteresannnnn)) . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

ben bu gün acaip yedim sabah bir yumurta zacık reçel öğlen pide saat 3 gibi tavuk ve dondurma hala bile karnım aç reglim yaklaştı ondan olsa gerek Önceki

olsun hafta sonu diye bende baya yedim:))) kayısı harbiden bağırsakları çalıştırıyo kayısı yiyin günde 4-5 tane falan S

Sebnem777(toplamda -3,00kg) baslangic kg= 72,00 gecen cuma= 69,00 bu cuma=69,00 aykurt (toplamda -2,400) baslangic=100,300 gecen cuma=98,700 bu cuma=97,900(-800) 1,73 (toplamda - 1,600) baslangic=116,100 son tartilma=114,500 bu cuma=115(+500)

kuzum biz diyet yapmiuoruzki. yalan mi. biz basinda demedikmi diyet degil saglikli beslenme yapicaz yediklerimize dikkat edicez diyet... sende diyet yap bakalim gor bak bissuru vrrirsin. ama birden verdigin icin sonra hoooop geri alirsin. ne isine yaradi o diyet?... istersen sende deneyebilirsin canim bissuru diyet listesi var... yada bi diyetisyene gidebilirsin... ben normal bi diyetle haftada 4 kilo verdim daha once ama hep dedigim gibi vucudum haldiz dusunce doktorun verdigi ilaclarla geri aldim... ama sen biran once vereyim diyorsan ya bi diyetisyene git canim yada hosuna giden bi diyete baslayabilirsin... S

kendin bilirsin aykurtcum.. nerede olmak sana iyi gelecekse orada ol.. hertürlü sohbet de edebiliriz sadece menü demedim ben geçmişi okursan anlarsın. sadece pomoya kırgınım onunla burada sohbet etme dedim başka yerde et beni ilgilendirmez ki.. ben burada diyetin yanında istediğimiz her konuda birbirimize destek olalım die açtım kasılalım die deil bilmem anlatabildim mi? Aykurt 19 07 de doğdu

bende yazayim cuma gunu bildirimimi gecen hafta 98,5 tim simdi 97,1im... N

çok tşk olumlu düşüncelerin için ben bu gün yediklerimi yazayım sabah kahvaltı yaptım kahvaltıda normalde bir yumurta yerdim ama bu gün baya bir kaçamak yaptım tereyağıda dahil buna ( sonra öğlen çikolata yedim iki dilim falan sonra saat 2 gibi yoğurt yedim az öncede misafir geldi kısır ve pohca yedim poğaça iki tane kısır da bir kase artık bişi yemem galiba çünki kesin kararlıyım bu 10 kilo gitcek:))) buraya katılma amacımda buyduu çünki ben hiç diyet yapamayanlardanım beldi sizleri görüp gaza gelirim diye düşündüm birlikten kuvvet doğar diye S

herkese iyi uykular. iyi hafta sonları bol kalori yakmalar 1.73 bayrama 99

Iyi yapmissiniz cnm... mangal yapmak gibisi yok.. artik yatana kadar bisey yeme.. ben saat 8den sonra yemeyi durdum ve simdi cok acim ama karnimi deil beyni ki dinliyorum ve onun icin biran uykumun gelmesini bekliyorum... S

kizlarrr yeni konumuzu actim hayirlisi olur insaallah hepimiz icin de... diyet gruplarinin icinde... "Mutlu oldugumuz kiloya donmek icin birlikte yola cikalim" ismiyle... link atamiyorum cunku telden baglaniyorum... bu cuma ki listemizi yayinlamadik. miracle i bekledim ama ses gelmedi... oraya gelirseniz beraber yayinlariz kizlar... S

kizlarrr sabah evde kahvalti yapmadim ama bi yumurta hasladim dukkana getirdim. manavdan da bi domates bi salatalik alip dogradim yanina da 3 dilim kepek ekmegi yedim. simdide komsum cay demlemis cay iciyorum

kizlar simdilik gecici bi liste yapmak istiyorum. kilosunu bildigim isimleri yaziyorum ama. sebnem777(toplamda -3,00kg) baslangic kg= 72,00 gecen cuma= 70,00 bu cuma=69,00(-1,00) aykurt (toplamda -3,300) baslangic=100,300 gecen cuma=99,300 bu cuma=97,00 (-2,300) 1,73 (toplamda (-1,400) baslangic=116,100 bu cuma=114,700(-1,400) miracle23 (toplamda -1,200) baslangic=90,500 bu c. tesi=89,300(-1,200)

memnun oladım bende nilüfer ben kocaeliden yazıyorum. yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim:)) ben gereçekten baskül almadım ancak 95 sayıyorum kendimi ona göre 20 kilo vermem gerekiyor şimdilik. ayın 7 sinde başladım 5 haziranda tartılıcam. tam bir ay olacak. bakalım G

menengiç ne hiç duymadım ilk kez duyuyorum faydası neki 9 lu çay bana iyi geldi lavobadan çıkmıyorum:))) Aykurt 19 07 de doğdu

sebnemcim artik kimse gelmiyor ben cok yazmak istiyorum ama kimse olmayinca canim istemiyor benimde... burda takilmazsaniz aktif bi sayfa bulun kendinize bence kizlar cunku aktif sayfalarda cok gaza geliyor insan... N

canım moralini bozma ilk aydan veriyorsun ama ikinci ayda duraksıyor bu normal miş S

Afiyet olsun kuzum. Okadar kasma kkendini. Ben acayip hastayim yatak dosek yatiyprum nezle grip atesss. Duzelirim bakalim. Bende soylim bari derya yok bugun galiba. Bende ac karna bir kilo vermisim. Haydi iyi geceler yarin gorusuruz bacim S

gelelim bana en son nöbet çıkışı yaptığım spor ve duş arkası uzandığım yerde sırtım belim tutulduğu için tam 3 gün gün ve gece geçirdim... cuma küçük oglumun dogum günü. cumartesi yine nöbet ve pazar yakın bir ilçede festivale gittik.. eh dün pazartesi mesai ve haftasonu yapılmayan çamaşır ve diger işler. ancak bu saate geldim. şimdi büyük oğlanı uyandırayım okula gidecek sonra gelirim 1.73 bayrama 99

neye moralin bozuluyor anlamadım? benm topığime geldiğin için çok teşekkürler pomo eski arkadaşın olabilir ben ona karışamam sadece burada onun yazılarını görmek istemiyorum o yüzden dedim anlatabiliyor muyum? senle bi alakası yok yani.. buradaki amacımız birbirimize destek olup bildirim ve paylaşım olsun lütfen eski arkadaşlarla sohbet panosu deil Aykurt 19 07 de doğdu

yavrum vetirsim cumaya kadar o kilolari. gecen haftada aynisi oldu ama verebildin maasallah kuzum. bende 200-300 gr fazla gozukuyom umatim veririz caya birlikte. hedef 700-1000 gr. verdigin bilgiler icinde sagol canim S

Kizlar kusura bakmayin sizden bi sure uzak kaldim... esimle karar aldik bi aya kalmaz tr ye geliyoruz ve onun icin hazirliklara basladim... bu arada diyetim iyi gidiyo en son kendimi tarttigimda 88.8kg dim... yani 500 gr vermisim... S

Merhaba kizlar. Bende aranizda olacagim bundan sonra insaallah. Bana aykurt derseniz sevinirim boyum 1.78 ama kilom 99-100-101 arasinda oynuyo. Oldum olasi iriyimdir ama bu seneye kadar bu kiloya cikmamustim. Kemikli bi yapim oldugu icin de en zayif ve rahat olabilecegim kilolar 80-85 arasi. Dugunumde 87 idim ve cok rahatti vucudum. Evlendim ve 5-6 ay icinde 13 kilo birden aldim. Son bir yildir adrt duzenim cok kotuydu. Doktota gittim ve polikistik over im oldugunu ogrendim. Zaten pko kilo yaparmis ve kilo aldikca da po devam efermis. Bebek istiyorym artik. Doktor simdi hamile kalirsan 30 kilo birden alirsin ve veremrzsun dedi. Spora basladim cok guzel seyrediyorum ama doktorum adet duzenleyici bi ilac vrdi 3 ay kullan dedi ve hormon hapi olunca cok istah aciyor. Yani sporda vdriyom ama hapla geri aliyorum diyebilirim. Birde 2 aydir spora gidiyorum ama hic diyet yapmadim. Cunku diyet yapinca cabuk etkiliyor bir haftada 4 kg verdigimi bile bilirim ama sonra 2 hafya falan yatiyorum cok halsiz dusuyorum. Kemijlerime kadar agriyor doktor vitamin mineral kalsiyum ne bulduysa veriyor bu seferde verdigim kilolar hooop geri geliyor. Onun icin yavas yavas ama duzenli bir yeme duzeni istiyorum. S

bu benim içtiğim yeşil çay değil ben de asla yeşil çay içemiyorum içsemde zorla çıkaracak gibi oluyorum tadı çok kötü geliyo ama bu aldığım karışık çayın tadı güzel sevdim bunu

teşekkür ederim inşallah :) ben sabahları 1 kepekli lavaşı içine peynir domates sarıp yiyorum şekersiz çay ile öğlenleri salatalık domates maydanoz ve 2 yk tuzsuz çökelek ile salata yapıp yiyorum akşamları ise protein ağırlıklı tavuk balık et köfte hangisi varsa ondan yiyorum yağsız yada fırında yapılmış. yanına da yoğurt salata koyuyorum. bazen 1 tb sebze yemeği ve yanında yine yoğurt salata yada çorba yiyorum.. aralarda salatalık zararsız bi atıştırmalık olduğu için tercih ediyorum acıktıkça.. canım tatlı isteyince de 1 büyük bardak lıgh süte tarçın ekliyorum tatlı krizine ii gelio.. S

Bisi daha diycem sebnemcim valla iyi acikmamisin helva iyi tok tuttu sanirdam bide tatli ihtiyacinida karsilar ohhhhhh... Kahvaltini sakin ihmal etme canim lutfen. Aslinda bize en gerekli ogun o. Canimizin istedigi seyleri kahvaltida yiyebiliriz bence odul gibi olur hem Neyse ayar cekeriz onlara. Deryacim seninde menun gayet saglikli bence. Bende yediklerimi sinirlandiriyorum yavas yavas ve insaallah azmumiz devam eder. Ben hem saglik hemde bebisler icin istiyorum. İnsaallah ALLAH im nasip eder ya... Hayirlisi. Simdiden gunaydin kizlar. Ha bide ben bazen sunu yapiyom gece yatarken kilomu olcuyom bide sabah kalkinca. Sabaha kadar kilo mu veriuoz aceba sabah daha az cikiyorum hehe. Aykurt 19 07 de doğdu

en agır ilerleyen sayfa bizde. bizim sayfa neden güncel diyet haberlerinde.. diyet gruplarında degil... Aykurt 19 07 de doğdu

afiyet olsun canim da bi ne yaparsak yapalim irademizi kontrol etmemiz lazim... ne guzel kilo verdik diye seviniyoruz sinrada agzimizi tutamuyoruz sevincten... amannn nasilsa veriyoruz diye... ben bugun asiri sisim canim ya... bikac gundur sabahlari sesim kisiliyodu... dunde biraz bogazim agridi biraz kulaklarim agridi derken hapsuruk burun akintisi... sifayi kaptim anlayacagin... dun baya nezle grip dolandim ortalikta... sanirsam bi hafta yatiracak yine... bide regl olcam bugun yarin onun sisligi var sanirsam... sabah tartiya bi sevincle cikrim en az 300-500gr vermisimdir diye +700 gosterdi gozlerime inanamadim... govegime baktim ve inandim sonra ) ama cok yememe degil hastalanacagima yorumluyorum... siz de kilolarinizi yazin listeyi guncelleyeyimmm... S

saat 8 de:1 yumurta 1 kk peynir 3 küçük dilim karışık tahıllı ekmek domates salatalık ve yeşillik (aslında listemde 4 tane de zeytin vardı ama yemedim saat 10,30:1çay bardağı yarım yağlı süt 3 tane hurma(2 porsiyon meyve vardı 5şerden 10 tane idi ama bana çok geldi..) öğle yemedim daha akşama toplamını yazarım bu miktarlar çok ama benim kiloya göre hazırlanmış durumda... 1.73 bayrama 99

burdan devam edelim o zaman Aykurt 19 07 de doğdu

güzel... ayrca hurmanın kilo vermeye yardımcı olduğunu düşünüyorum. 1.73 bayrama 99

Hayirdir kimseler yok ortalikta. Ben sporumu yaptim dukkana geldim bi icim kiyildi birazcik dut kurusu vardi ondan atistirdim birde eti form vardi paketin yarisindanda azi vardi onu yedim. Aykurt 19 07 de doğdu

merhaba bugün menümü yazmaya başlayacagım kızlar sabah 2dilim ekmek 1kk peynir 2 yeşil zeytin 1/2domates 1/2 salatalık ögle 1 kase kadar spagetti makarna ara 1 adet parmak çikolata ve türk kahvesi akşam koca tabak salata spor şimdilik yok ama birazdan 30dakika egzersiz düşünüyorum umarım engel çıkmaz 1.73 bayrama 99

oh oh afiyet olsun... gündüzkü menün çok güzellll ve sporda harikaaa 1.73 bayrama 99

Tatlim aslinda dedigim gibi onemli olan sey kendini kesfetmek. Gercekten baya azimlisin masasallah. Bende az once komsu 2 tane gozleme getirmis sagolsun sadece ucunda bi cimdik aldim sonra cok canim cekti ve birinin yarisini yedim ama seninle ayni duygudayim kendimle baya gurur duydum en azindan kendimi frenledim. S

hanimlar fikirlerinizi bekliyorum. aslinda ben de 95 ve uzeri diye girmistim bu topige ama onemli olan herkesle yardimlasmak. benim bir fikrim var mesela "su anki kilosundan mutlu olmayan hanimlar" yada " mutlu oldugu kiloya donmek isteyenler" yada "herkes birbirine destekle hayal ettigi kiloya ulassin" seklinde... birkac fikir verin lutfen... Aykurt 19 07 de doğdu

Aman kuzum okadar kafana takma tatlim. Yarin olctugunde yanina + browni yazariz bisi olmaz. Strese girme. Cok rahatsizsan bi soda ic eritir o tatlim Aykurt 19 07 de doğdu

bu tablo süper olmuş burdan görürüz verilen kiloları yarış yaparız:)) süper olmuş eline sağlık ya benim kabızlık sorunuma ne iyi gelir 5 i bir yerde iyi geliyo ama onu her gün içmek istemiyorum başka doğal yöntem var mı 1.73 bayrama 99

Sisginligin gecdi mi canm...? Dunku tatlidan sonra kilo alirim dedim ama hic almamisim allaha sukur.. Aykurt 19 07 de doğdu

tamam anlaştık evet yazmayınca unutuyorum yediklerimi akşam biraz tavuklu yemek vardı onu yedim bir tane daha elma yedim birazda taze soğan vardı onu yedim ekmek yedim mi hatırlamıyorum sanırım çok az yedim Aykurt 19 07 de doğdu

tebrikler canım hadi bakalım türkiyeye gelene kadar biraz daha sık 1.73 bayrama 99

bu sabah 2fincan yarim sekerli cay, yarim domates yarim salatalik 1kk beyaz peynir 3kasik yogurt azcikta recel ve cikolatadan aldim yalan olmasin. ha 3-4tanede zeytin soframin bas kahramanlarindan ) S

derya ve tuğba kilo cetveli yapmayı biliyomusunuz yapalım ona göre başlayalım R

babana geçmş olsn cnm bu zeytinyağı işi günde bir lokma ii olabilir bak bende bi deneyeyim olmazsa. S

ayyy insaallah canimmm ALLAH im razi olsun kuzum Rabbim her isteyene icinde banada nasip etsin insaallah. bu arada sende iyi vermissin kiloyu tatlim. ben bu ara sunu farkettim sebnemde deniyor aksamlari az yemek cok ise yariyor. Aykurt 19 07 de doğdu

artık yediklerimi yazcam buraya böylece kontrol edebilirim unutuyorum yoksa sabah bir yumurta biraz reçel bir peynir birkaç zeytin yedim 1 dilim çavdar ekmeğiyle ve şekersiz çayla saat 11 gibi 1 elma yedim şimdide bir dilim çavdar ekmeği ve bir domates yedim S

şebnem bu arada sen de kendini tanıtır mısın yaş boy kilo tabi istersen cnm? S

aynen kuzum bende devamdayim ama kimse gelmiyor bu sayfaya bende uzuluyorum. bende pko var ve pkolu kizlarin zayiflama sayfasina takiliyorum bu ara orasi cok canli ve insanin ici aciliyor. devam etmeyi sakin birakma canim azimlisin maasallah bussuru zayiflama sayfasi var birini takip et hevesin kirilmasin... ALLAH im hepimize saglikla zayiflamayi nasip etsin de kocisler daha cok begensin... benim esim dun markette cabalayip duruyo su cikolatayi aliyim yok diyorum. bunu aliyim yok ya sunu yok askim yemiycem dedim sen sonra al kendin ye dedim... 1.73 bayrama 99

Merhaba tatlim hosgeldin diyetisyenle devam etmen gercekten cok guzel. Bende spora gidiyorum 2 aydir platese gidiyordum yani ama bir haftadir hastayim. Kararli olman cok hos bisey. Sekeri tamamen birakma isini doktorunla konussaydin tatlim beyindeki hucreler sekerle calisiyo sadece. Gerci her yiyecekte sejer var zaten her halde aliyor ibsan dogal sekeri tebrikler. Elimizden geldigince birbirimize yardim ederiz insaalllah... Aykurt 19 07 de doğdu

kizlarrrrr sabah bisi yemedim dukkandayim karnim sisssss baya... sabahta tartildim 400 gr almisim. aslinda dogru duzgun bisi yemedim ama normal oturarak bisi yemeyip girdim ciktim yedim. cok duzensiz oldu galiba ondan sisim... offfff. moralim bozulduuuuu... Aykurt 19 07 de doğdu

yaaaa neden kimsecikler yok kiiiii ;(... kizlar bu gece internetim bitiyor kontor alamazsam yarin yazamam. merak etmeyin emi...

oglen yemegime gelelim. bir kk tulum peyniri ;-)... 2-3kasik yogurt. 6-7tane siyah zeytin. 3 dilim kepekli ekmek... S

merhaba benimde pco sorunun var ve 15 gün önce diyetisyene başladım. diyetisyenim bana akşamları yatıncaya kadar yudum yudum içmek üzere aşağıdaki karbonatlı karışımı verdi. pco nedeni ile vücudun tut tutmasını engelliyormuş 2 şişe maden suyu 4 limon suyu 2 portakal suyu 1 bardak su ve 1 çay kaşığı karbonat bunları karıştırınca hemen içmiyorum asiti bitip köpürmesi durduktan sonra içiyorum. zaten 6 bardak kadar ettiğinden bitirebilmek için akşam başka bi şey yiyecek zamanım kalmıyor. atıştırmalara zaman kalmıyor yani. eğer çok ekşi olursa limonu 3e indirebilirsin. . push ; Aykurt 19 07 de doğdu

hoşgeldin miracle ben burdayım canım hala şişkinliğim var geçmedi bi türlü

bende alcam bu 5 i biyerde çayından tavsiyeleriniz için tşkr canlar.. cumaya kadar verebilecez mi bakalım.. beni hırslandırdınız R

canim demekki kilon sabitlenmis ama bi siskinligin vais simdi normal gozuktu bak bende sevinfim. bi turlu dun musait olamadim simdiyapabilirsem acacam sayfayi bakalim. 1,73 ve miracle den ses yok 2 gundur hayirdir. sanirim 1,73 un nobeti vardi o nobet yorgunudur... iyice dinlenir insaallah... Aykurt 19 07 de doğdu

Tv de biz soz duymustum "dun az yesen de bugun yeni bir gun, dun cok yesen de bugun yeni bir gun"... Yarin biraz dikkat edersin cumaya kadar en azinda bu cumaki haline gelirsin kuzum mersklanma. Birden cok kilo verincede insanin istahi aciliyo yapacak bisi yok kuzum. Dusunsene herkes gibi bizimde tarti gunumuz pazartesi olsaydi moralin cok bozulacakti. Ama bizim tarti gunumuze daha 5 gun var bide bu yonden dusun bakim))

ama bırakırsan olmuyo. burdan uzaklaşınca tamamen kopuyorsun. girebildigin kadar bence zorlamalısın kendini 1.73 bayrama 99

aykurt çok isterim bebişin olmasını sana ve tüm bebek bekleyenlere dua etcem inş nur topu gibi bir bebişin olur cuma günü hürmetine rabbim versin Önceki

olur tabii neden olmasın ben 100 üzeri olduğum için öle yazmıştım ama tabii sen kendini burada ii hissedeceksen burada ol sıkıntı yok tatlım S

aykurt canım sen aç biz sana uyarız kilo sınırlaması olmasın çünki bayanların hepsinin her zaman kilo vermeye ihtiyacı vardır en azından yeni katılanlardan da fikir ediniriz sen aç bize haber ver linki ordan devam ederiz bu arada bu gün aktara gittim zayıflama çayı aldım bakalım işe yarayacak mı 1.73 bayrama 99

mrb kızlar ayy ne güzel kaynaşmışsınız bayıldım sohbetinize :) ben akşam yemeğinde yarım kıymalı kabak 1 kase tarhana çokbası 2 yk mantar kavurması 2 dilim kepekli ekmek yedim.. saat 22:00 gibi 2 kivi 1 portakal yedim yatarkende 1 fincan naneli yeşilçay içerim su 2lt oldu olmadı içemedim bugün pek ama annemle 2 saat hiç oturmadan çarşı pazar gezdik baya sağlam yürüyüş oldu :))

kızlarrrrrrrrr var ya bu gün çok mutlu oldum sabah içine giremediğim kıyafetlerden birinin içine girdim ve mucizeeeeeeee bir kilo vermişim sadece akşam yemeyerek bu arada midem küçüldü gibi maşallah kurt gibi yiyodum şimdi sabah gene bir yumurtamı yedim öğlen eti form yedim ama abarrtım galiba 2 paket yedim:))) sonra saat 3 gibi eve geldim evde 2 dilim ekmekle bir tabak yemek yedim şekersiz 4-5 bardak cay içtim simdide kahve yaptım gelin birlikte içelim sizleri tanımıyorum ama nedense kanım kaynadı normalde çok çabuk alışamam insanlara ama burda tanımadan aynı amaç için uğraşmak çok güzek ayrıcaaaaaaaaaaaa sayenizde yencem amca kızını ve inanıyorum ki siz de vereceksiniz deryaaaaaaaaa bebişin mi olcak yoksa aykurt spor yapıyor olman ne güzel ya ben hayatımda spor yapamıyorum çok üşengecim S

Hmm tamam ozaman. Ben her cumlemde amacimi belirttim ve arkadasim oldugu halde ozelden gorusecegimi de belirttim. Seninle arasinda bisey olfugunu bilmiuordum. Ki arkafasimfa zaten getekli aciklamayi yapti. Ama acik biriyimdir. Cok hevesliydim dunden beri yalniz kafam karisti. Bu topicre kimseyle sohbet edemiyeceksek ben kendimicok kasarim. sadece diyet listesi vermek bana biraz mantiksiz geldi. Sohbet muhabbet girgir samatayla daha keyifli olacagini dusunmustum. Neyse ben gayet acikladigimi dusunuyorum benim bu konuyu dusunmem gerekli. Önceki

ben akşam sadece yoğurt yedim ilk kez akşamları abur cubur yemedim yani sadece bu akşam burası gaza getirdi galiba beni yoksa hayatta duramazdım habire elimde cips cekirdek vs olurdu bu gün yoğurtla yetindim üstelik karnım tok hayret :)) pazartesi diyetisyene gitcem liste versin burdan paylaşırım ohh gitsin kilolar :)) bu arada ben karbonat içemedim tadı çok kötü geldi onun yerine yeşil çay içtim

en iyisini yapmissin canim. hakkinda hayirlisiysa olsun insaallah... olmazsada dedigin gibi icinde kalmaz. Aykurt 19 07 de doğdu

ben varım bakalım hayırlısı ama regl olamadım şişlik var onu napcas? S

alamadım o çayı ama yarın alcam çok pis kıskandım senüü :)

Evet spor sart. dogumdan sonra veremedim sinir oluyorum yasta ilerliyor tabi. iki kere hamilelik yasadim. ilkinde verdim inceciktim. nasil verdim ben bile bilmiyorum hemide homuna yiyordum. ama bunda yok ysa yemesem bile aliyorum. G

ben sabah çok az kahvaltı öğlen 4 dilim ekmekle çorba ve ardından iki tane baklava( saat 3 gibi yemek yedim bir tabak sonra annem saat 5 te börek yapmış dayanamadım koca bir dilim yedim 100 kere zıpladım ip atlar gibi bu gün arkadas zıplamanın çok kilo verdirdiğini söyledi birazdan gene zıplarım baklavaları eriteyim:))) artık bişi yemem belki beşi bir yerde çay içerim yada form çaylarından 1.73 bayrama 99

Ayni sorunu bende yasiyorum her ay... hele tatli yiyeceklere hic hayir diyemiyorum..

Bende saat 6 gbi kendime ton balıklı salata yaptım. Artık bu saatten sonra bisey yemicem. sabahta 2 dilim tam bugday ekmegi biraz peynir domates salatalık yedim. S

sebnemcim dunku ayfaya gelen bi arkadasimiz vardi ya. ona bi ozel msj atzbilirmusin birakip gittigimizi sanmasin bu sayfanin linkini ver gelirse gelir burayada... malum benim telden girince direkt birine ozel msj atamuyorum sadece cevapliyorum 1.73 bayrama 99

inşallah istediğin kadar çocuğun olurrrrrrrrrrr N

evet hergün tartılmak iyi degil... ama ben yine de tartılıp yazıyorum defter tuttum günlük ne yediysem ne sporu yaptıysam ve sabah aç karna çıbıldak olarak kilomu yazıyorum bakalım 1 ay ne olacak beslenmen çok güzel afiyet olsun 1.73 bayrama 99

arkadaşlar ben tatlı ihtiyacımın önüne geçemiyorum. lütfen yardımmm S

liste konusunda çok sallıyoruz.. bugün ben 116.300 1.73 bayrama 99

Tesekkur ederim cnm... Ben aksamlari az yemeye ozen gosteriyorum sanirim onun faydasi cok oluyor... Ornegin dun yediklerimi yazayim Sabah bir nescafe Oglen bir tavuk salatasi ve kahve Ara cikolatali dondurma Aksam 3 kasik pirinc ve 2 kasik sebze Yesil cay Nescafe ve 8 tane badem Saat 7den sonrada agzima birsey almadim.. Ve yarim saat yuruyus... Bu aksamda arkadaslara davetliyiz mangal var... bol salata ve tavuk yemeyi planliyorum.. S

bisi deyimmi kendimi suclu hissediyprum aslinda. siz yedikce ben de diyorum ya canin istiyorsa yemelisin diye. gerci kotu niyetli olsam siz kilo alirken ben verirdim. ama ne olursa olsun abartmamak sartiyla caninin istedigini yemeli insan en azindan tadina bakmali degilmi ama. ha sonra kendimizi biraz frenlemeliyiz tabi. canim dedigin gibi havalardan midir nedgir bilmem ama bu hafta hepimizde baya yemisiz anlasilan ) neyse o zaman hep beraber karar verelim bu hafta biraz midemizi tutalim derim. hem havalarda isindi yururuz belkim... ya ben sporu birakmak zorunda kaldim canim. birazda ondan kilo aldim sanirsam... . push ; S

ben bu gün sabah acaip güzel kahvaltı yaptım sonra öğlen hava güzeldi pikniğe gittik mangal yaptık baya yedim şimdi geldik eve ve 2 tane cay içtim malesef sekerli içmek zorunda kaldım akşama bişi yemezsem işlem tamamdır

kızlar gün içinde yediklerinizi yazarsanız bir de tablo yapıp yarışalım cumadan cumaya kim daha fazla vercek diye bu tabloyu yapmayı geciktşrmeyelim yarın yapalım ve cumadan cumaya tartılcaz bu arada konu sahibi derya o gelsin bakalım hep beraber gitsin kilolar gelsin huzur:)) ben sabah bir yumurta birkaç zeytin ve sekersiz cayla çok az ekmek yedim öğlen sınırsız sekersiz cay ve 1,5 çikolata yedim saat üç gibi iki tabak yemek yedim sonra akşam sadece un helvası yedim bir kaç kaşık bu gün birza çok yedim ama gece bişi yemicem S

hoşgeldiniz kızlar umarım hep birlikte güzelce veririz kiloları 10 kiloyu nasıl verdin biraz anlatırmısın benim de 10 kilo vermem lazım Aykurt 19 07 de doğdu

o ipin ucunu bulan olursa bana da gondersinnnn )) sebnemmmmm ben iki kilo verince bana geri geri geliyo o kilocuklarim onun icin benim az az vermem lazim. cumanin gelisi persembeden belli ben birakin vermeyi bir haftadir dedigim gibi almisim neyse sabah bakalim hayirlisi. ne yapayip insan sucluluk hissediyo ama utanilacak. bisey de degil demi hanimlar. biz azmederiz toparlariz kendimizi.. S

kızlar ben bu gün baya kaçırdım sabah 3 tane milföy ve bir yumurta ölen yine 4 tane falan milföy akşam yani az önce tavuklu yemek bir çikolata bir elma hamur işi baya yedim bu gün yani şu nefsime hakim olsam şaşcam Aykurt 19 07 de doğdu

günaydın canım 69 kiloyum bu hafta sabit kaldı değişmedi şu 9 u bir yerde çaydan aldım bakalım bu hafta onu içicem işe yarar umarım çok sevindim canım yaza kadar vercez kiloları merak etme yaklaşık 20 günde 3 kilo verdim her haftaya 1 kilo düşüyo bu aydada aynını yaparsam süper olcak 1.73 bayrama 99

hint yagini bilmem ama kayisi mantikli tatlim. kayisi kurusu bulursan tencerede haslayip blendr dan gecir cok gizel bi icecek olur. bizim burda yapilir ezme denir. ama kuru kayisi bulamazsan en kolay kayisi suyu icebilirsin. cok acil kurtulmak istersende sinemaki felan icersin S

Merhabaaa! Bende sizin gibiyim, standart bir diyetim yok, yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum, az yemeye ve akşamları yememeye çalışıyorum.2 haftaya yakındır bu moddayım, senelerdir denerim ama başarılı olamadım Pko ve insilün direnci var bende, ilaç kullanmaya başladım. Bu sefer azimliyim, verilecek çoook kilom olduğu için, yavaş yavaş da olsa başarıcam inşallah.. S

Selam kizlar baya azimli gordum sizleri bende baya azimliyim.34yasindayim. boyum1.70:kilomsa 93.5. ama uc hafta once 97ydidi. az da olsa verdim galiba. daha pek belli olmuyor tabi. insallah gardolabimi tamamen yeniledigim gunler gelecek. cok sabirsizlaniyorum. kilo verdikce cok mutlu oluyorum. N

bende senin gibiyim dün çaresini buldum tatlıyı yemek istiyorsan gündüz ye akşam 6 dan sonra bişi yeme bak bir günde bile farketti ilk kez akşam 6 dan sonra bişi yemedim ve göbek şişkinliğim gitti en azından tatlı yerine meyve ye elma mesela ben artık öyle yapcam ne zaman çikolata istese canım ya bitter ya da meyve veya form tatlıları var marketlerde biskivü çikolata falan yeşil poşetlerde onlardan aldım bi sürü artık okulda da tenefüs aralarında onları yerim hep birlikte verelim şu kiloları:) . push ; S

hay maasallah. ALLAH im yardimcin olsun maasallah guzel kilo vermissin canim Önceki

kızlar yaaa seviyorum sizi valla :)) öyle içtensiniz ki sanki sizi 40 yıldır tanıyormuşum gibi geliyor :)) şebnemcim çok sevndim adına darısı başıma diyeyim.. ahh keşke bebiş olsa cnm ama ihtimal yok cumartesi kan testi yaptırdım negatif çıktı.. bugün 8 gün oldu günüm geçeli hala olamadım ama inanılmaz kasık ağrım var.. biraz daha bekleyeyim baktım olmuyorum bu kez bi jinekoloğa gitmeyi planlıyorum. belki bi regl söktürücü falan verir.. Rabbim ne zaman hayırlıysa o zaman isteyen herkesin yuvasını şenlendirsin kucaklarımızı boş bırakmasın inşallah... bu arada özelden msj atın bana kilonuzu ben cuma akşamı yayınlayacağım sürpriz olsun birbirimize die ok burdan sölemek yok aykurtcum haklısın söylediklerinde ama yediklerim bana fazla bile geliyor.. dediğim gibi malum regl problemimden kendimi inanılmaz şiş hissediyorum tadım yok dolayısıyla keyfim ve iştahım da yok

kuzum sabah evet yiyemiyorum yesem bile çıkarıyorum çok erken olduğu için normalde 10 gibi yersem çok iyi yiyorum yinede dediklerinizi yapcam haklısınız da sabırsızlığım yazın gelmesinden bu arada gecmiş olsun baban için 1.73 bayrama 99

kilo cetvelini buldum ama yarın uğraşırım uzun bişi gene üşendim ya:))nolcak benim bu üşengecliğim

ahh kuzum ahhh hepimizin basina geliyo o. bende sporda inceldin baya dedikleri icin 2-3 gun baya yedim. sebnemde bes gunde 2 kilo vermisti o da bir iki gun kendini tutamadi sende gaza geldin ha. ama ben de sebnem de hemen kendimizi toparladik. sende ne guzel caninin istedigini yemissin hic sucluluk duyma emi tatlim. dun ben ne dedim. dun cok yesen de bugun yeni bir gun. azcik dikkat edersin hooop gider o kilolar... Aykurt 19 07 de doğdu

merhaba sebnemcim... sabah kahvalti yapamadim bi simit bi ayranla yaptim ne yapayim.. bu saate kadarda projeyle ugrastim. ogleden sonra eve giderim diye de birsey getirmedim evden... hem karnim acayip agriyo regl donemindeyim hemde acayip gurulduyo... buyuk ihtimal aksama kadar dukkanda kalacagim. birazdan bi doner alip yerim galiba... disardan almayi sevmiyorum ama eve de gidemem acayip halsizim... eve gidebilsem corbam var sicacik icerdim ahhhh ah... Aykurt 19 07 de doğdu

merhabalar kızlar :26::26: ben 1.73 boyunA VE ŞUAN 116 KİLODAYIM ASLEN 120 LERDEN 92 LERE DÜŞTÜGÜM OLDU SON 5 YILDA 3 KEZ YAŞADIM BU OLAYI GEÇEN KIŞ 3 AYDA 119DAN 95 DÜŞTÜM NASIL OLDUYSA RAMAZAN BAYRAMINDAN SONRA ARALIK AYINA KADAR HEPSİNİ ALMIŞ BULDUM KENDİMİ:18::18: OFF ÇOGUNLUGUMUZUN AYNI HİKAYESİ ÇOCUKLUGUMDAN BERİ KİLOLUYUM İŞTE... EN NORMAL HALİM DOGUMLARDA 12 KİLO ALDIM VE HEMEN SONRASINDA VERDİM. EVLENDİGİMDE 98 KİLOYDUM 13 YIL ÖNCE.. BENİM SORUNUM ZAYIFLAMAK DEGİL GERİ ALMAK. NASIL BECERİYORUM ANLAMIYORUM YA OFF ŞUBAT BAŞINDA 119 KİLO İDİM SPOR VE DİKKAT EDEREK 114 DÜŞTÜM 1 AYDA 2 HAFTA DİKKAT ETMEDİM BU SABAH 116 ÇIKTIM GERÇİ MALUM GÜNLER ÖDEMİ MEVCUT ŞU ARALAR... BU ARA HEMŞİREYİM EVLİYİM 2 OGLUM VAR... BOYUM İCABI 100 ALTINA DÜŞTÜMMÜ OLUMLU GERİ BİLDİRİMLER ALIYORUM VERMEM LAZIM VERMEM LAZIM BAŞKA ÇAREM YOKKKK 100 ALTINA DÜŞMEM LAZIMM VE ORDA KALMAM LAZIMMMMMMMMM 1.73 bayrama 99

bu hafta kaytarma haftadi kizlar. cok moralimizi bozmayalim. kilo veremesekte hatta alsak bile ucunda olum yok. bu hafta herkes ayni oldu cok kacirdik ne yapalim gecti gitti. yarin yeni bir gun. dun icin pisman olmak yersiz. birakin yarin icin plan yapalim ve verelim kilolaromizi... S

Kilo vermek isteyen biri gunde normalden 2000kj daha AZ tuketmeli mesela normal bi kadin gunde 8000kj tuketiyorsa bizim en fazla 6000kj tuketmemiz gerekiyorki kilo verelim... S

regl döneminden dolayı bu hafta diyetisyene gitmiyorum. bakalım haftaya salı sözleştik. ay pantolonlar bol geldikçe pek bi mutlu oluyorum. bi 2li rakamlara insem Aykurt 19 07 de doğdu

sebnemcim senin su 9lu cay ne durumda icebiliyormusun tatlim fayda etmeye basladimi? ben bikac gundur menengic kahvesine sardim. sutle yapip iciyorum. diyetle bi alakasi yok aslinda ama bikac gundur gunde bir fincan iciyorum. hem sut icmis hemde menengicin faydalarini almis oluyorum. kafeinsiz olmasi da cok guzel. Aykurt 19 07 de doğdu

mrb hoşgeldin öncelikle topıc imizee kendini tanıtıp boy kilo yazabilirsin tabi istersen. tatlı krizlerine gelince evet gündüz abartmamak kaydıysa mesela 1 küçük kase sütlaç yemek gece yemekten daha iidir. özellikle dışarıya çıkacaksan o gün dışarı çıkmadan ye ki erisin hareketinle o tatlı yada gece yağsız büyük bi bardak sütü hafif ısıt içine tarçın koy inanılmaz gideriyor tatlı hissini. o da olması eti karamın %70 kakaolu bitter çikolatası var canın istediğinde hergün gündüz vaktinde at ağzına bi küçük kare ve emerek tadını çıkart.. emin ol kesiyor yoğun kakaosu tatlı isteğini

Bende ilk defa senden duydum bu sozu ama gercekten cok hosuma gitti... bu arada senide tebrik ediyorum sende baya vermissin bu hafta... aramizada en cok sen vermissin bravo... 95kg a az kaldi... bu arda bugun sansli gunum ben ne zaman online olsam sizler hep off oluyosunuz... ben yatarkende sizler online oluyosunuz bir turlu denk gelmio boyle sohbet etmek... gurbette olmanin desavantajlarim.. =( 1.73 bayrama 99

bugun kimse yok muuu? sebnemcim 9lu cayin nasil fayda ediypr mu? S

yeşilçaya bir iki karanfil at bide öyle dene şekerm tavsiye ederim R

her gün yediklerimizi yazalım arkadaslar ona göre kendimizin yanlışını görürüz 1.73 bayrama 99

Önceki

cnm cuma günü fikri çok ii bence benbu cuma hazırlarım listeyi ama bildirimleri öelden yapalım görünce sürpriz olsun bana özelden yazın cuma günkü kilonuzu ok

ohh mangal mevsimi başladı tabi.. afiyet olsunnnnnnnnnnnn . push ; 1.73 bayrama 99

meraba şekerler çok teşekkür ederim cevaplarınız için... ben tuğba 26 yaşındayım boyum 1.77 kilom 93 tatlıya dayanamayan biriyim. şu karbonatlı sudan bahsedermisiiz canlar. nası yapılıyo faydası vee zararı var mı R

sorun değil canım zaten ikimiz kaldık arada yazarız ben bu gün 9 lu çaylardan aldım nasıl olcak merak ediyorum Önceki

ben bu hafta sadece 500 gr vermişim ama baya yedim bu hafta yinede vermişim hayret ben bu gün tartıldım dün unutmuştum tartılmayı sanırım 9 lu çayın etkisi bu ama nedense daha çok acıktırıyo anlamadım gitti S

süper çok sevindim inş dahada verirsin . push ; G

Anladim tatlim sagol keske hic gecmeseydi bu konular. Neyse. Bosverelim. İnan varya okadar uzuldumki eve geldim baya bi yedim uzuntumden offfffff...

gunaydin kizlar. sabahtan beri acim ama yiyemedim. regl donemimdeyim acayip siskinim. evden 2kk peynir ve 2salatalik getirmistim. az once 2salatalik 2kk beyaz peynir ve 3dilim kepekli ekmek yedim... N

hayırlısı cnm geç olsun güç olmasın kalıcı olsun diyorum ben.. bimde görmüştüm 5i 1 yerde çayı almamıştım alayım bari bende bir tane :) S

demek öyle iyi oldu dedigin kardio için zıplayıp hoplamak aslında ben bi ara leslie yapıyordum bazı bölümleri süper ter attırıyordu. tekrar başlamak gerek Aykurt 19 07 de doğdu

17 mayısta : 116.300 17 haziranda : 110 inşallah N

olabilir ii fikir :)

ben bu gün gene çok yedim sabah yine yumurtamı yedim çok az ekmekle sonra öğlen koca dilim börek ve 5-6 tane kurabiye saat üc gibi ıspanaklı yemek vardı ondan yedim akşamada balık var ama bu gün nedense her şeyi yiyesim var umarım engel olurum kendime :)) ben 3 kilo vermişim aykurt 72 idim 69 aç karnına ama hafta sonu kesin alırım kaldı 9 kilo S

amin amin inşşallah. bende görevli olarak başvurdum bu sene bakalım hayırlısı 20 nisanda sınavı var.. sonra mülakatı varmış. zor kazanmak ama içimde kalmasın sonra girmedigime pişman olmak istemiyorum.. Aykurt 19 07 de doğdu

canım kayısı ye bir satte etkisini gösterdi süper bişi gecede elma sirkesini iç böylece ac karnına içmemiş olursun mideye aç karnına zarar çünki S

canim annenlere hac cikti mi? merak ettik. bu arada kilolardan ne haber nasil gidiyo canim . push ; 1.73 bayrama 99

aslinda elma sirkesi baya ise yariyor. bal da sifalidir. ise yarayabilir kuzum ama miden saglamsa tabi... bide sirkeyi cok az koy bi bardaga 1 tatli kasigi falan. fazlasi zarar verebilir dikkat et emi... S

kizlar harikasiniz nilersin ve 1,73 maasallah... devam devam... ben bu aralar cok yogunum ama sizden heveslendim vallahi...

sayfalar yani yazışmalar için dediydim aama kilolarda agır gidiyor zatenn.. sayfa taşınabilir ama nasıl bilmem.. suyu çok içerim zaten günde3-4 litreye yakın ama spor yok şuaralar.. yogun çalışıyorum haftaya daha rahat olacak. ama yarında nöbet var 24 saat.. 1.73 bayrama 99

Bencede birakmayalim arkadasim. dun biraZ kacirdim ama cok vicdan yaptim N

canım bozma moralini akşamları yemezsek vercez merak etme evet ya o mutfağa girmek olmasa zaten varis için lazer yok mu illa amelyatmı dedi kızlar o zaman hep birlikte gaza gelip temmuza kadar 5 kilo hedefleyelim veremeyen cezalı olsun N

listemi bir ara yazayım kızllar listeden çok miktara göre besin degişimi ögretiliyor.. mesela sabah 2 kk peynir yada 1 yumurta 1 kk peynir.. ekemek var ama pilav makarna yağlı kızartmalı sosis sucuk asitliiçecekler tatlılar börekler yok.. genel yasaklar ama yasak ihlalinde ertesi gün yada akşamına az yiyerek geçiştirebilirsin dedi... bakalım 1 ay sonra göreciz...1 yıllık zaman verdi bana maksimum kilom 77-80 olmalı imiş. ilk hedefimiz dedi ikili rakamlar yani 99 grmek olsun uzun hedef seni bıktırabilir ama çok sıkılmadıgın için daha kolay adapte olursun dedi.. sonra koruma programı veriyoruz dedi Aykurt 19 07 de doğdu

12.04.2013 cuma gaza gelis listemiz )) sebnem777(toplamda -1,00kg) baslangic kg= 72,00 gecen cuma= 70,00 bu cuma=71,00(+1,00) aykurt (toplamda -2,300) baslangic=100,300 gecen cuma=98,100 bu cuma=98,00 (-100) 1,73 (toplamda - 1,600) baslangic=116,100 geçen cuma=115,00 bu cuma=114,500(-500gr) miracle23 (toplamda -1,700) baslangic=90,500 gecen cuma=88,800 bu cuma =?

derya ben 30 yaşındayım boy 1-72 kilo 72 oldu bir ayda 10 kilo aldım buraya 93 kilo ve fazlası yazmışsın ama müsaden olursa bende bu 10 kiloyu vermem lazım burda devam etsem sorun olur mu çünki ben tek başıma yapamam biliyorum kendimi birilerini görüp azmetmem lazım

kuzum geçmiş olsun deya nerde iyice merak etmeye başladım inş o da hastalanmamıştır fazla yüklenme diyete demekki bağışıklık sistemin çökmüş kıyamam S

Sagolun kizlar ALLAH razi olsun babam duzelmis sanirim daha dogrusu yatamamis cikti geldi dukkana ) Sebnemcim karismak gibi olmasinda bence sabah cok az yemissin. Canin mi istemedi bilemiuorum ama sabah daha guzel yaparsak kahvaltiyi hem vucut dinc olur hemde aksam daha ax yeriz. Ben sabah kahvaltida 2-3 catal recel aldim mesela ama canim istedi ve icim rahatti biliyorumki aksama kadar yakacagim onu... Umarim sekkerin felan dusmemistir tatlim. Birde su varki vucudu cok ac birakinca hem cok fazla yeme istegi oluyo hemde ilk yedigini depolama ihtiyacina giriyomus... Aykurt 19 07 de doğdu

Hosgeldin aramiza... =)

Ya kizlar ben kendimde sunu gozlemliyorum. Sabah pogaca falan yiyince aksama kadar canim beyaz ekmek cekiyo ve ye ye doymuyom sanki. Ama kepekli ekmek gercekten cok tutuyo beni. deeyacim nar serbetiyle limonlu su farkli degimi onu merak ettim. İkiside ayri ayri tarif yani. Tarcini pismemis hic bi sekilde tuketemiyorum sadece elmali pasta kek falan onlarda tuketebiliyorum. Sahlepte asurede kesinlikle agzima alamiyorum ne enteresan bi kizim ben ya... Daha bi degisik huylarimda var tereyagiymis kaymakmis kesinlikle yaniba yaklasamam... Neysem gerelim bunlari... Aykurt 19 07 de doğdu

beni etkileyen cok guzel bi soz... " dun cok yesen de bugun yeni bir gun, dun az yesen de bugun yeni bir gun..."

afiyet olsun canim... insaallah yazdikca daha da motive olursun.. ben bi ara yaziyirdum ama baktim kimse yazmayinca utandim kendi kendime gelin guvey oluyorum diye... bi ara sadece gunluk yazarak bile zayiflamistim... canim bak o zaman kararli olalim nasilsa sadece ikimiz aktifiz... nobeti disinda 1,73 de geliyor... karar verelim butun yediklerimizi ya sadece buraya yada hem evde deftere hemde buraya yazalim... hic eksiksiz... tamam mi... bide birbirimizi kontrol edelim. zayiflamaya cok ihtiyacim var hem bebek icin hemde sagligim icin... 3 haftadir sporu birakmak zorunda kaldim... simdi vucudum yine aldi kendini ve hormon hapida aliyodumya sporuda birakinca kilo aliyorum ve moralim bozuluyor... bugun yuruyus olsun diye isim oldugu halde annemlere gittim ama gelirken yagmur vardi arabayi alip donmek zorunda kaldim... sukur bu hafta hapim bitti artik hormon hapida kullanmama gerek kalmiycak sanirim yasasinnnnnn... artik rahatca zayiflamak istiyorum... S

Hosgeldin aramiza.. gecmis olsun... dert etme insallah gine hamis olursun...

haklısın kuzum dengeli gitcem artık birden çok yüklenince olmuyo bu gün öğlen çorba içtim 3 dilim ekmekle sonra saat 3 gibi eve geldim evde iki tabak yemek yedim bir tanede kivi yemekten sonra şimdi artık bir sey yemeyi düşünmüyorum sen iyleştin mi bu arada deryadan hala haber yok dimi ben özel mesaj yollayamıyorum henuz inş iyidir

Acikcasi cok moralim bozuldu. Benim arkafasim oldugu halde onun topiginde degil bu topicte basladim ve dedigi gibi sagolsun beni cok destekler. Ve burdaki arkadaslardanda cok degerli arkadaslar hossohbet kisilerdir taniyorum fiye bahsetti sagolsun cok sevindim. Maalesef telefondan girdigim icin ozel mesaj atamiyorum umarim ilerleyen zamanlarda caresini bulutum. Kimsenin arasindaki olaylar beni ilgilendirmez. Pomo benim eskiden tanidigim ve hala gorustugum degerli bir arkadasimdir. Fakat sizi tanimadigim halde dedigim gibi ben bu topicte yoluma devam etmek icin tercoh yaptim vede devam edecegim ALLAH imin izniyle. Bu yolda gayet guzel ilerleyecegimizi biliyorum. Herkestende elimden geldigince oneri alip bu topicte paylasmak isterim. Cuma gunu meselesi de tamanen kendi fikrim ve de motive edecegine inaniyorum. Haydi hayirli yolculuklar hepimizede...

deryacim kilomu yazarken "durumumu" paylasayim diye yazarken "cocuğumu" yazmisim ayyy insaallah ALLAH soylemistir hepimizin her isteyenin bebis i olur aminnnnnnn... S

kızlar mrb :) saat 1 bçk gibi kahvaltı yapabildim 2 dilim kepek ekmeği 3 dilim sucuk 1 dilim peynir 5 zeytin yedim akşam boll limonlu 1 çipura, 1 kase lahana sarması yatana kadar da yeşilçay su cnm çok çekerse 1 küçük ısırık bitter çikolata yerim okadar S

Tesadufe bak bizde bugun mangal yaptik... =) ben biraz kacirdim ama sorun degil yarin telafi edicem... S

eyvallah... )) 1.73 bayrama 99

Kizlar bugun kayinvaldem ve gorumcemle alis verise ciktim... beni gorunce gozlerine inanamadilar... artik herkes kilo verdigimi fark ediyorlar.. yarinda kiz kardesim mi gorucem.. bir aydir gormemistim bakalim oda fark edecek mi... =)

merhaba kızlar. nasılsınız ben çok yogundum. cumartesi nöbet pazar annemin bahçeyle ugraştık akşamına ters düştüm resmen. pazartesi gündüz mesaideydim. akşam yine nöbetteydim. sabah nöbetten geldim bakayım neler ettiniz diye... 1.73 bayrama 99

merhaba!.. Bende 30 yaşındayım evde baskülüm yok baskül almaktan korktuğum için :)) ama sanırım 90 ları aştım. neyse ben zamanında 2 bçk ayda 25 kilo vermiştim. yani nerden bakarsak 7 sene önce bir anda kilo almadım ama zamanla evlendim fln öle öle derken :))))akşamları cips kola derken :)) çok kilo aldım tabiki. o zaman da akşam yemeyerek porsiyon küçlterek günde 2 saat spor yaparak vermiştim hee birde ekmeği bırakmıştım tabi. şu andada 8 gündür rejimdeyim. aslında böle rejimdeyiz diye kendimizi koşullamayalım yoksa insanın gözü dönüyor daha çok acıkıyor. ben böyle yaşıyorum artık böyle besleniyorum diyerek devam etmeli. inşallah her bu konuda emek verenler kilo verecektir inanıyorum. Allah sabırlar versin hepimize..(( hee bu arada boy 1.70 kilo 95 sayıyorum:) G

bu arada kabakları güzelce oyup içine kıyma baharat soğan ve dereotuyla hazırladığım iç harcı doldurdum. dolma gibi pişirdim pirinçsiz dolma mı olur demeyin bence deneyin çok hafif ve sağlıklı bişey oldu şiddetle tavsiye edilir. üzerine sarımsaklı yoğurtla çok doyurucu bir yemek ve masum ) Aykurt 19 07 de doğdu

dogum günün kutlu olsun sağlık mutlulukla yaşa 1.73 bayrama 99

herkes cok nadir ugruyor canim napalim herkesin isi var. ben bugun unuttum yazmayi gecen hafta 99 a yukselmistim bu sabah baktim 98,5 yine bunada sukur ama daha dusuk olur insaallah kilocuklarim ve daha saglikli olurum. insaallah bebislerimde olurrrrr... ahhhhhhhh ah... insaallah...

tatlim dedigim gibi bi ekmek arasi sparis ettim bayada acikmistim hatta doymam sandim ama bi bes dakka sonra doydugumu farkettim... simdi elektrik sobasini actim bide cay birazdan devam ederim projeye S

Wooow cok guzel bir soz mus... Aykurt 19 07 de doğdu

canim kusura bakma 2-3gundur gelemiyorum nete. misafirim vardi yatili. S

bi iki kaçamak çok bişi ifade etmiyo önemli olan hemen toparlanmak ipin ucunu kaçırmamak... tebrikler ee10 kilo az degil canım 1.73 bayrama 99

evet bakıyorum hiçbirimiz kasmıyoruz. aslında beslenmeden çok spor üzerinde durmalıyız... . push ; 1.73 bayrama 99

ya ben bu gün çok kaçırdım kızcaksınız ama öğlen arkadas kafamı yedi iki lahmacun yedim ardından 2 tane küçük çikolata sonra şekersiz çay içtim eve geldim iki şekerli kahve sonra az önce dayanamadım yarım ekmek yedim :)))) nazar ettim kendime bir günde 1 kilo verirsem olacagı bu:))))))))) şimdi napmalıyım bunun erimesi için bu saatte harekette yapamam üff:)) Aykurt 19 07 de doğdu

kimse yok muuuuu :) nerdesiniz hanımlar boş kalmış burası hadi toplanın bakalım :) ben 10 da kalktım karbonatlı limonlu suyumu içtim canım kahvaltı istemedi 1 kupa sade şekersiz nescafe ile 1 paket eti form yedim birazda kalkıp temizlik yapsam ii olcak ama hiiiiiiçç canm istemio bugün yahu Aykurt 19 07 de doğdu

cnm günde mutlaka 1 haşlanmış yumurta yenmeliymiş üzerine kimyon ve kırmızı biberle birlikte öyle demişlerdi tv de.. benim annecim de bayılır yumurtaya sen de onun kafasındansın afiyet bal şeker olsun ama kilo olmasın inşallah :)))

ben spor yapamıyorum hem markette bu top daha uygun bime falan geliyo burda S

bugün grip oldum millet canm hiç bişey istemio 1 fincan çabuk çorba içtim bu saate kadar o da boğazım yumuşasın die.. eklemlerim ağrıo resmen siz neler yapıyorsunuz? kaçamak yok ona göre menülerinizi yazın bakalım kim ne yemiş :) ayrıca diyet yemek tariflerinizi de yazın buraya ki faydalanalım hep birlikte..

kizlar bugun yogundum yazamadim birde tartimin pili bitmis... pil alinca bakacam kiloma simdilik bisey diyemiyorum ama 1,5-2kilo kesin almisimdir onu biliyorum ;((( N

sağ ol canım gel beraber olsun Aykurt 19 07 de doğdu

ya dedigin gibi sislik var. ama bir iki gune toparlarim kendimi canim. babam da usutmus canim usutunce cok terler. bir iki gun sabah aksam terlemeden kendine gelemez. annemde baska bi ilde akrabamiza gitmisti. bende babacigimin karnini falan doyurdum sukur iyiydi de geldim tekrar dukkani actim. Aykurt 19 07 de doğdu

ben sabah tartıldım 69 almamışım ama gece bişi yemedim ondan olsa gerek inş almam tekrardan Aykurt 19 07 de doğdu

insaallah almazsin gulum... insan alincada morali bozuluyo yemege verdim kendimi... S

Haftada 2 kilo cok olur kuzum birden cokersin ama ilk verilen sudan gider bisi olmaz. Bu haftada 2 versen bile sonra 1 e dusur lutfen... Ben seni gectim bi kerem sabah bi tartildim geceden sabaha 2,400 kilo vermisim hehe... Ama toparlaninca alirim sanirsam... S

teşekkür ederimm... Önceki

günaydınlar bu sabah 107.4 geldim. gidecek gidecek. en son 107yi 3 yıl önce görmüştüm S

başlıgı ne yapacaksınız ki. 1. 2. takım gibi isim veremezsiniz bildigim kadarıyla. ee 60,70,80 hatta 90 kilo yarışanlar bile var. ben bu bölümü 95 üzeri oldugu için tercih ettim zaten.. zaten bendenfazla bu takımı temsil edende yok. karar verirsiniz ben uyarım uyabildigim kadarıyla 1.73 bayrama 99

tebrikler kızlar bnde 84 oldum yani 27 günde 8-9 kilo arası vermiş oldum ama yavaşladı benim şu anda hftada 1 bçk kilo gidiyor bakalım herkese güzel günler dilerim Aykurt 19 07 de doğdu

Hangi ilimizden katiliyorsunuz. sizin kilonuz neydi. benim adim elif bu aradaben mudanya dan yaziyorum. N

bu gün çok mutlu uyandım sabah kahvaltıyı az önce yaptım bir kahvaltıda ne varsa senin dediğini yaptım derya nefsimi köreltmek için azar azar yedim ve tam doymadan kalktım işe yarayacak gibi en çok abur cuburu bırakacağıma seviniyorum yardımların için tşk

kuzum niye soyluyon cuma gunu soyleyeydin havan olurdu ) canim sen gecen cuma 71 dedinya ben ozellikle 71 yazdim ki bu cumaya simdiden 2 kilo vermis gozukuyon maasallah... insan kendi tartisinda dusuk rakam gorunce cokkkk seviniyor... ben bir iki gundur sabah dikkat ediyorum aksama bozdum bugun... en azindan kilom sabit... insaallah yani... bakalim cumaya belli olcak... dunku aksam yemegim bi tas corba yogurt aci tursu ve ekmekti... aslinda az gelmedi ama esim acikinca ona kiyamadim misir patlattim bende biraz yedim yalan olmasin... S

tamam canım sen aç linki burdan yaz ordan artık düzenli devam ederiz bu arada bu gün tartıldım 70 gösteriyo sanırım şişkinliğim gitti çok mutlu oldum Aykurt 19 07 de doğdu

oncelikle hosgeldin. paylasimin icin cokkkk tesekkur ederim. uygulayamayacagim bisey degil. denemek istserim. damdan dusenin halinden damdan dusen anlar derler ya suan benim halimden gercekten anlarsin. evlimisin canim. ve kilon kac merak ettim.

işyerinde her kes diyete başladı güya ama kimse yapamıyo:)) olsun haftaya verirsin ben de bu gün çok yedim dün akşam yemem dedim ama gene yedim dayanamadım Aykurt 19 07 de doğdu

hoşgeldin aramiza tatlım. kendin hakkında biraz bilgi verirsin. elimizden geldigince birbirimize yardımcı olarak zayıflamaya çalışıyoruz ki başarıyoruz da ALLAH in izniyle.

Kilosunu yazan ilk ben oluyum çünkü burda gec oldu şimdi yatıcam.. Ben bu hafta ne kilo verdim nede aldım.. Yani 84.3 kg. vermediğim için üzülmüyorum tam tersine almadığım için seviniyorum.

evet karbonatlı su suyu alkali hale getiriyormuş faydalıimiş. aslında tuz mayalı yiyecekler ödem yapıyor ya onalara karşı gayet faydalı 1.73 bayrama 99

olur ben varım kilo cetveli yapcaktım güya gene üşendim ama bir ara yapcam bu gün sabah tek yumurta yedim öğlen okulda sınırsız cay içtim 4 bardak falan acık ve şekersiz sonra öğlen arasını bisküviyle geçiştirdim saat 3 gibi 1 tabak yemek yedim ardından sütlü kahve 1 tane sekerli sonra çay gene sekersiz şimdilik bu kadar umaruım gece yemem S

sebnemcim bayiliyorum yorumlarina )) ben bugun sabah yine tartilim 100gr vermisim cok buyuk basari )) Aykurt 19 07 de doğdu

keşke o lahmacun 1 tane olsaydı içine boll yeşillik ve limonla doyurucu olurdu 2. fazla olmuş sanki cısss yani o ekmekte çeyrek olaymış iyiymiş ama olsun yarın hiç kaçamak yapmamış gibi devam caymak yok ok :)

Ee aksam naptin cnm.. umarim hic bisey yememissindir.. bugun ben iyi gidiyorum kahvaltida 1 dilim ekmek ve 1 haslanmis yumurta yedim... simdi nescafe iciyorum... Önceki

ben bu gün diyet listesini aldım ama buna uyabilirmiyim bilmiyorum doktor verdi S

öğlen bir tabak özbek pilavı yedim ardından bir çilek ve türk kahvesi şekerli ve bir tane pide Aykurt 19 07 de doğdu

Sebnem777(toplamda -3,5kg) baslangic kg= 72,00 gecen cuma= 69,00 bu cuma=68,500(500 cr) aykurt (toplamda -2,500) baslangic=100,300 gecen cuma=98,700 bu cuma=97,800(-100) miracle bu cuma 84,3 sabit

tbr ederim bir tek sen verdin bu hafta hepimiz verdiğimizden aldık geri neler yapıyorsun anlatırmısın biz de faydalanalım nerde yanlışlık yaptık görmüş oluruz tr ye gelmenizede ayrıca sevindim Aykurt 19 07 de doğdu

bu arada öğleden sonra büyükçe bir kase cacık yedim daha sonra pazara gittim 2 saat gezdim :) akşam yemeğinde annem kızartma yapmış ama sadece 2 küçük dilim patatesten aldım nefsim körelsin die:) 3 yk patlıcan musakka 3 dilim bimde satılan ısparta ekmeğinden, 1 büyük kase de çökelek salatası yedim.. ekmek fazla oldu sanırım ama musakkaya batıra batıra yedim olsun yarın dengelerim kasmıyorum okadar, çünkü eskiden olsa 5 dilim ekmekle koca bir tabak yerdim musakkayı S

aynen :))) istemek bşlangıç Önceki

şuanda ASLINDA ARA ÖĞÜN VAKTİ AMA DAHA KAHVALTI YAPMADIM KOCİŞ NÖBETTEN GELMEDİ..10 DA KAHVALTI YAPARSAM ÖĞLE YEMEĞİ DE KAYNAYACAK AMA. ARA ÖĞÜN AYARLAMASI YAPARIM Önceki

ben sana inanıyorum bu haftanın sonuna kadar 2 kilo vercez birlikte bu arada marketten dün 5 i bir yerde yazan çay aldım ve kabızlığa iyi geldi artık ondan içicem tadıda güzel ohh afiyet olsun :)

zaten senin yazını görünce bizimkileri kandırıp pikniğe çıktık:))) mangala asla hayır demem bayılırım olsun akşam yemeyiz olur biter ben şu an zaten tokum tıka basa bir tane muz ve biraz da cekirdek yedim şimdi form çayı içiyorum ye ye sonra form iç:))) başka çare kalmadı

rica ederim cnm . push ;

tamam bu süper olmuş Aykurt 19 07 de doğdu

Hmm gayet guzelmis. Daha motive olursun. O cayi ictigin gunlerdede bol su ic canim vucidun attigi suyu dengelesin. Sukur benim simdikik sorunum yok. Ben kepekli ekmek devamli yenirse kabiz yapiyo diye duydum ama haftada bi degistir dediler bi hafta kepekli bi hafta cavdar yiyorum kabizlik yapmiyo sukur. bu arada bende bi hasraneden aldigim 3-4 sene onceki diyet listemi bulayim sizinle paylasmak istiyorum S

173 mükemmelsin canım. bende 116 basladım suan 106.1 im. 10 kg oldu cok şükür. kaldı 26 kg bakalım. beslenmemiz benziyor. ama ara ve öğleyi ihmal etme. tam tahıllı ekmek. sabah 1/2 simit 1 kk yaglı peynir. söğüş. acık çay. 2 saat sonra 2 kayısı + elma. öğlen duruma göre 1 yumurta bir peynir 2 ekmek salata.2 saat sonra 2 grisinni. akşam sebze yemeği yada 1 tatlı kaşıgı yaglı salata.2 dilim ekmek. yogurt. sonra 1 meyve. tabi öğlen ceyrek pizza yada bir hamburger. yada 2 lahmacun bir ayran olarakta değişiyor. Aykurt 19 07 de doğdu

saat 8 de:1 yumurta 1 kk peynir 3 küçük dilim karışık tahıllı ekmek domates salatalık ve yeşillik (aslında listemde 4 tane de zeytin vardı ama yemedim saat 10,30:1çay bardağı yarım yağlı süt 3 tane hurma(2 porsiyon meyve vardı 5şerden 10 tane idi ama bana çok geldi.) saat 14 de 1 y. k kavurma ama yağsız 15 tane küçük küçük yaprak sarma:18: saat 16 da 200 kalorilik dondurma (biliyorum çok yanlış ama öğle yemek ve ara yapmadım onların yerine oldu... şimdi zaten çok tokum akşama ara öğünde 1 çaybardağı yogurt ve meyve var 2 porsiyon (kayısım var 6 tane ) şimdi spor yapacağım: bisikletim var 15 dakika,30 dakika dengeli uzay yürüşü denen alet var ondan sonra 15 dakikada egzersiz toplam 1 saatlik spor N

ben yeşilçayı içemiyorum arkadaşlar yaaa başka önerdiğiniz bitki çayları neler yağ yakıcı olan

benimkinin üzerinde doğadan 5 i bir yerde yazıyor halkmardan aldım 2 küsür tl çok da işe yaradı

evet tamamen katılıyorum ne yedik ne spor yaptık yazmak lazımki hatalarımızı veya faydalandıklarımızı görebilelimmmm Aykurt 19 07 de doğdu

kızlar nöbete gideceğim bugün gelemem daha dün ve bugünkü menümü yarın yazarım kısmetse... 1.73 bayrama 99

Merhaba kizlar ben aksam yemegimide yedim yazayim dedim 4kasik mantar yemegi ceyrek kepekki ekmek marul maydanoz bir kase yogurt veee bu aralar kafayi taktigim zeytinden 8 adet... Aykurt 19 07 de doğdu

kizlar gunaydinnn... ben sabah tartida gordugum rakamdan cok korktum. moralim bozuldu. gerci dun catlayana kadar yufka ve ot yedim ondan olabilir. sabah azcik kahvalti yaptim. ise gelirkende hemen kepekli ekmek aldim. cunku evde kepekli kalmayinca mecbur beyaz yiyprum ve o doyurmuyor cok yediriyor. offf moralim bozuldu ya butun isler ustuste geliyo. isin kotusu ben morali bozulunca devamli biseyler tikistiran bi yapidayim. simdide moralim bozuk ama napiyim kendimi frenlemezsem gelecek gunler daha moralsiz olacagim. en iyisi kendime soz gecirmek. Aykurt 19 07 de doğdu

ben bu gün kahvaltıda bal kaymak ve bir yumurta yedim öğlen iki küçük kır pidesi akşam tavuk var menude ama benim arkadas şu karatay diyetini yapıyo bu gün 4. günü 4 günde 2 kilo vermiş biz üç haftada 3 kilo veremedik nasıl bu kadar hızlı veriyo anlamadım Aykurt 19 07 de doğdu

ay evet toplanmak lazım ipinucunu bulayım nereye kaçmış Aykurt 19 07 de doğdu

Merhaba tatlim klasik olarak yasanan bir surece girmissin 10 kilo az degil ve bir ayda vermissin sakincali bile umarim hasta felan olmadin. Bir ayda cabuk vrdigin icin simdi duraklama kismundasin. Bu ara biraz sabret yavasda olsa verirsin tatlim. Bende bebis istiyorum ce adet duzenleyici kullaniyorum insaallah bebislerimize kavusuruz ALLAH imin izniyle.. S

Canim benim cok sagol ozlemisim valla. Dedigin gibi bende iki topicte birden ilerlemeyi dusundum sizden kapabildigim tuyolari burdaki arkadaslarinla paylasmak isterim canimsin sagol... Pko kismini da ogrenmek icin elimden geleni yapcam insaallah. Ben sizin sayfaya girdikten sonra telefonum bozuldu canim. Pc de bozuktu ondanda giremedim. Baya bunalmistim ama simdi hem dukkanda durmaya baslarim artik hemde takip ederim sizleri insaallah opuyorum kuzum sizlerede kilolari vermede bol basarilar canim. Bu arada kesin haber et buraya gelirsen gorusmeyi cok isterim canim...

benim kilo alma sebebim hızlı yemem millet daha sofradayken benim çoktan bitmiş oluyor bir türlü kurtulamadım bundan bir de kepek ekmek yemiyorum beyaz ekmek sürekli yarın kepek ekmek alayım Aykurt 19 07 de doğdu

Bende suan 95 kiloyumm veeee nelerr yapmamkiii bu kilolarıı vermekk için... lütfenn kimler alıyolarsa gruplarınaa alsınlarr artık kiloyaa yeterrrr :) S

yok yok panik yok akşama toparlandım sporda yaptım ve boooooolllllllll su olacak bu iş inanıyorum uzun zamanda ama olacak 1.73 bayrama 99

sorun kilo verememek mi yemek öğünlerini azalt biz öyle yaptık baya işe yaradı ben her seyi yorum ama azalttım S

kız ben en üst kattım ya noolcak )) Aykurt 19 07 de doğdu

:)) afiyet olsun ama daha erken kahvaltı edersen sanırım o şişkinliğinde gitmesine yardımcı olur diye biliyorum. 1.73 bayrama 99

kızlar hoşgeldiniz umarım ya gitsin artık bu kilolar bu arada ben 9 kilo fazlalıktan kurtulmam lazım ama 3 ayda anca 3 kilo verebildim diyet yapamıyorum ve sürekkli acıkıyorum neler tok tutar bilen var mı N

Iyii aksamlarrrr =) Aykurt 19 07 de doğdu

canim bugun kontor yukletemiycem belki haftaici anca yukletirim gorusemezsek kendinize iyi bakin midenizi fazla simartmayin ) canim tablomuzu sen yaparsan sevinirim miracle ve 1,73 ve diger arkadaslarda kilo bildirirler insaallah tablomuz zayiflasin bari)

günaydın günaydın günaydın güzeller nöbetten çıktım kahvaltımı yaptım eh 1 saatlik sporumuda yaptım duşumu aldım geldim karşınıza 1.73 bayrama 99

yapma bunu kendine yeme lütfen!! su iç bitki çayı iç çık dolaş ev işi yap ama yeme biz kendimizin doktoru olmalıyız.. kilolarımız birbirine yakın bu yüzden seni çok ii anlıyorum üzülme üzülünce de yeme nefsine hakim ol. zor ama imkansız deil.. Aykurt 19 07 de doğdu

Kimse yok mu? =( Önceki

karbonatlı limonlu suyu ilk kez duydum bunun yararı neymiş ki bişi daha sorcam benim kabızlık problemim var bunun için ne önerirsiniz evde karbonat var ben de içsem mi yoksa sirkeli su mu içeyim

haklısın aslında diyet yapıp bir de geri almak var benim kilo sabitlendi sanki ne ileri ne geri gerçi regl oldum onunda şişkinliği var bakalım cumaya kaç olcak

bir de şu kalori cetveli yada kilo cetveli nasıl yapılıyor bulamadım bir türlü ona göre bir haftada ne kadar vercem burdan görürüm en azından R

cnm doyurucu bence bu liste ve zorlanmadan yaparsın ben sana inanıyorum hatta bende küçük değişikliklerle bunu uygulayayım

aykurtcum hani şu tabloyu yapcaktıkya nasıl yapcaz yapalım ona göre bakalım haftada kaç kilo vercez hem gaza geliriz Aykurt 19 07 de doğdu

Benim diyet iyi gidiyordu taki bugune kadar... bugun gorumcemin dogum gunu partisi vardi... orda yedim de yedim... yas pastadan tut icli kofte ye kadar yedim... sonra kendime cok kizdim ve yarim saat kosu yaptim.. insallah yediklerim kilo vermemi cok etkilemez... S

yok canım sabah erken olduğundan canım istemiyor ben kahvaltıyı saat 10 gibi yaparsam güzel yapıyorum hiç bişi yemeden gitmiyorum işe mutlaka her gün bir yumurta yerim yumurtayı çok seviyorum onun dışında normalde de kahvaltı yapamıyorum erken saatte ama buraya başladığımdan beri bana süper geldi abur cuburu azalttım akşam yerine öğlen yiyorum ve şu an karnım tok gibi o helva tok tuttu umarım acıkmamam haklısın su içmem lazım ama suyu sevmiyorum nedense çok az içerim su

geçmiş olsun baban umarım en kısa zamanda iyleşir S

kızlar iyi geceler. deryası hosgeldin bi gittin pir gittin ha... hanımlar hepinize duyulur biz bu topicte cuma sabahları aç karnaval tartışıyoruz. çünkü haftasonu genelde güzel kahvaltılı edilince insanın morali bozuluyor pazartesi tartışan hep yüksek cikiliyor. biz cuma tartışıyor ki haftasonu fazla kaçırarak cumaya kadar motive eritiyor uz. hepinizden yarın diyete başladığınız kilo ve yarinki kiloyu rica ediyoruz. kimse kilosuna çekinmeyin lütfen. ben mesela geçen pazartesi 100,3 idim cumaya 99,3e düştüm. bakalım yarın kaç çıkacağım sürpriz. Aykurt 19 07 de doğdu

geçmiş olsun canım ya dikkat et kendine umarım bişeyin yoktur

çok güzel ya inşallah verirsin zaten şuan senin olduğun yere inmeyi ben çok isterdim. ay ne kadar düşük bi cümle oldu sabahın köründe bu kadar oluyo . push ; 1.73 bayrama 99

ah ah 100 ü görürsem zaten kalpkrizi feçircem napcam bilmiyorum kızlar aranızda aktivon liquid fiber kullanan varmı gitmiyor bu kilolar doğumsonrası emaneti konu açtım cevapta alamadım yardım edinnnnnn:18: Aykurt 19 07 de doğdu

kızlar benideee alııınnnn aranızzaaaa ben 1 haftadır kendı cabamla bırseyler yapıorum amaaa nafileee gaza gelmem lazım suan elımdeee fındıklı cıkolata var ve yıyorumm dayanamıorumm bazeeeennnnn ve cocuk ıstıorum pko oldumdan olmuoorrr ben dogdumdan bu yana hep kıloluydum hıc zayıf halım yokkk amaaa en sonnn tardıda 109 gördüüümmmm cok canım yandııı ne yapacamı bılmıorum cocuk tedavısıde goruoorummmm yardım edınnnn banaaaa

çoookkkkkkk tşk çok sevindim en azından yanlış yaptığım şeyleri öğreniyorum yardımların için çok tşk şimdi birlikte kilo avına başlayalım:)))

slm şekerler ankaraya gitmiştim yoktum listeyi o yüzden yapamadım aykurt sen geldiğine göre yaparsın bu hafta canım tartılamadımda cuma yada yarın tartılcam nilersin ben de kocaelideyim diyet listesi için tşk 173 aramıza yeni katılanlarda hoşgelmişler ben kararlıyım yaza vercem kiloları her gün yazalım yediklerimizi hava değişimi kilo mu gaz mı bilmiyorum karnım şiş nedense N

kızlar ben bu gün dayanamadım sanah yine fiksyumurta ve bir dilim ekmek yedim saat 10 gibi bir paket çayla bisküvi öğlen artık dayanamdım bir büyük karışık pide yedim akşam bişi yemezsem iyi olur ancak eritirim

sağol kuzuuuuum ALLAH im razı olsun senden. çok istiyorum artık bebisi puan pko var bende ama insaallah yenecek ve gelsin bebislerrrrr... Aykurt 19 07 de doğdu

insaallah gidecek bu kilolar hepimizden. ayni anda konusmak gercekten guzel insan tanimasada arkadaslarla konusmak rahatlatiyo. ki hepimiz ayni amactayiz... 1.73 bayrama 99

selam kızlar ben bu gün korkudan tartılmadım ama gece kayısı ve sirkeli su içip yattım iyi geldi gibi bu gün az yedim sabah çok az kahvaltı öğlen bir paket bisküvi saat 4 gibi bir tabak yemek ve iki kaşık yoğurt akşam bişi yemezsem bu iş tamamdır acıkırsam da yoğurt yerim S

merhaba güzellerrr nasılsınız.. ben nöbetteyim. ugrarım ara ara 1.73 bayrama 99

inş çıkar rabbim bizede nasip etsin Minikimgel Mucizem

benim yeme düzenim değişti sürekli yemeye başladım sanırım regl oldum bu gün ondan

ah canım vaktiyle 92 ye kadar düştügüm çok güzel bir resmim var doplabın üzerinde ama masaya oturunca bakmıyorum bile yemekten kafamı kaldırmıyorum bile ama yarın diyetisyen için randevu aldım kızlar başka çarem yok ne ettiysem motive olamadım. bakalım yarın akşama yazarım size.. 1 ay önce şu suda eritilen varya yag tutucu diye gürkan kubilayın tavsiye ettigi zayıflatıcı ondan aldım 2 kutu bitirdim hiç faydasını göremedim.2 gün önce sağlık bakanlığından onaylı diye reklamı var ya tv lerde (obe... aldım hiç tok tutmuyor. benim başka bişeye ihtiyacım var demekki birde diyetisyen deneyeyim S

inş bu gün bir topikte elma sirkesi bal su karışımının zayıflattığını gördüm akşamları uyumadan bu karışımı içicem bakalım nolcak

ooo cok sevindimcanim insan nekadar cok seviniyo degilmi zayiflamissin dediklerinde... bakalim kardesin ne diycek bende merak ettim. bu arada o soz okadar rahatlatiyo ve frenliyoki beni. dun az yesende bugun yeni bir gun yani az yemis olabilursin ama bugun cok yersen yine kio alirsin. dun cok yesende bugun yeni bir gun derkende dun cok yemis olabilirsin ama bugun dikkat edersen yemene kilo almazsin anlaminda. cok seviyorum ben bu sozu. yani cok yedim diye uzulmuyorum az yedim diyede sevinmiyorum 1.73 bayrama 99

kızlar üzgünüm bu hafta kötü idi. hastane yogundu ve net yoktu. bugün nöbete gidecegim. ama burayı bırakmadım. F

süper vermişsin bravo sana.. bende 1.73 boyunda 116 kilodayım.. offf ölmek üzereyim ya verip almaktan bıktım. 2 haftadır doktorlarda dolanıyoruz.. benim varisler çok ameliyat dedi dr ama kilo çok yapmam dedi. annemi götürdüm ortopediye annemi bıraktı bana döndü 4-5 sene sonra bana gelirsen almam şimdiden söyleyeyim zayıfala dedi off delirecegim çok çaresiz hissediyorum panik yapıyorum ögleye kadar çok güzel gidiyor. ama mutfaga girdimmi kendimi kaybediyorum.. yediklerimi yazıyorum ama ögleye kadar sonra utanıyorum yazmıyorum... toparlanmaya çalıştıkça batıyorum... . push ; S

Arkadaslar haftada bir kere tartilalim ve burada paylasalim ister misiniz? Ben kendimi her pazar sabahi tartiyorum... S

kızlar nerdesiniz yahu nasıl gidiyor... devam etmiyormuyuz yoksa artık he? Aykurt 19 07 de doğdu

cnm bilgiler için sağol :) bende duymuştum ama açıkçası pek cesaret edemedim faydalarından ziyade zararları da yarıyor araştırmalarda. kafam karışık anlayacağın bu çay konusunda :S ben şu sıralar karbonatlı limonlu su ve günde 2 kupa yeşilçay içiyorum.. bir süre kullanayım yararı olursa mutlaka paylaşırım sizinle bu arada burayı günlük olarak da düşüne bilirsiniz. yediklerinizin listesini yaza bilir. yaptığınız kaçamakları hataları paylaşabilir ve diğer üyelere yardımcı olabilirsiniz. burası sadece benim değil herkesin topıc i

iyi akşamlar canım kolay gelsin

haklısın cnm şu sıkıntılarım bitsin Allahın izniyle yapıcam güzel güzel kahvaltımı merak etme araştırma yapıyorum bir iki bişey buldum bakalım aklıma yatarsa paylaşıcam sizle öle her bulduğumu yazmak istemiyorum... çok da kalabalık ii olmuo yaa isteyen katılabilir tabi yardımcı oluruz ama böle de memnunum ben bu arada akşam biraz kaçırdım bende yemeği o yüzden bugün balık salata yapıcam akşama hafif olsun die... takmıyorum gidecek bu kilolar kalmayacak bende artık Allahın izniyle.. onlar bizim deil biz onların patronu olacağız

Bu arada aklima bi tarif geldi. Tvde soylediler bende yapip yiyorum cok tok tutuyo gercekten. Aksam yiyprmus bi kadin bende bazen oglen bazen aksam yitorum... 3-4 yemek kasigi yogurda bolca nane ekliyoruz ki nane tok tutucudur. Tatli kasigiyla zeytinyagi ekliyoruz ben icine kekik pulbiber ve ogutulmus keten tohumuda ekliyorum. Orjinal tarifibdede var galuba bunlar. Hepsini karistirip kepek ekmegi yada galeta, biskuvi, etimekle felan yiyoruz. Baya hosuma gidiyor benim. Hem tok tutuyor hem hazmi kolay bagirsaklari calistiriyor. UZerinede su icin ohhh ne guzel... Bizim spor hocasida buna bide yulaf ezmesi katip ogle ogunu olarak yiyormus... S

kızlar bakıyorum gelen giden olmamış.. kusura bakmayın ben 90 kilonun üzeri beraber zayıflıyor takımına katılıyorum burada paylaşım olmuyor gelmek isterseniz ordayım.. herkese kolay gelsin.. 1.73 bayrama 99

Tatlim bende biraz arastirma yaptim ve 110gr eti cay keyfi findikli biskuvide 530calori/2219kj var.. normal bi bayan gunde en fazla 8000kj tuketmesi gerekiyo... ve sen sirf ara ogunde 2000kj dan fazla tuketmissin... =(