canım kardeşim erkek oldugu için bide boy 1.90 larda kilo nerdeyse 120 idi.. nerdeyse hiç bir yemeğin tadına bile bakmıyodu ki sabahlara kadar oturup bir torba abur cubur kolası çerezi aklına ne gelirse çöp tenekesi gibi dolduruyodu mideyi.. şimdi spor da yaptıgı için simit alıyo annem onların susamlarını tamamen temizliyo ikisini öğlen ikisini sabah yiyo. tabi erkek oldugu için ve ağır spor yaptıgı için spor hocalarının verdiği öneri bu bide haşlanmış yumurta yiyor.. akşamlarıda ya sadece bol salata yada tavuk salata.. bende onun gibi yapıyorumsabahları ya spe..-k yiyorum yada. bir bardak şekersiz çay yumurta bir iki zeytin çok az peynir roka maydonoz yarım dilimde tam buğday ekmeği. öglen çok acıkırsam yine spec..--k yiyorum akşamda akşam dediğimde en geç 6 veya 6.30 tavuk salata yoğurt ayran işte çok hafif şeyler yani. bu arada suyumu içiyorum bide öğlen akşam içtiğim bitki çayım var. kabızlığıma çare oldu çok memnunum.. böylelikle iki ayda nerdeyse 7 kilo vermiş oldum.. S

eşimin ve benim mecburi hizmetim aslında 3 yıl önce gitmemiz gerekiyordu, doğum aksilikler derken 7 yıl oldu. şanlıurfadayım.. XEYROCAN 70

ekledim sanırım E

sabah öğle akşam bunlarımı yedin sınırsız 2

Çok teşekkür ederim canım ideal kilom 75 diyetisyenim öyle söyledi ama ben hedeflerimi küçük küçük koyuyorum ki ulaşınca mutlu oluyorum. İnşallah sağlıklı sıhhatli bir şekilde ideal kiloma ulaşıcam asiyaramaz

kız maşallahh sana ya valla çok iyi gidiyon ya ay valla kıskandım seni üüü bende zayıflamak çıtır olmak istiyom ben en çok 55 inmek istiyom tabi 55 inmek için 6 lı rakamlardan kurtulmam gerek inşallahhhhhh sende istediğin kiloya düşersin canımcımm yaaaa aylademir

sabah birsey yemedım sadece 1 bardak ayran ıctım öğlende cacıkla tavuk gögsunu hasladım yedım sımdıde bır kase salata yapıcağım ve tavuk göğsunu kusbası doğrayıp baharatlayıp tost makınasında ızgara yapıp yıyeceğim inş. şu doğum kilosundan bıraz once kurtulurum kendımı kılolu cok cırkın göruyorum aylademir

kızlar bu kılolar şimdiki kilolar dimi hedef kilolar değil...? I

tabiki eklerim canim 84 du dimi kilon . push ; A

İnşaallah farketmiyordur canım. Ben evde normal yoğurt vardı onu kullanıyorum. Bitince yine normal yoğurt almayı düşünüyorum.

Ben yanlış olduğunu düşünmüyorum. Tek besin çeşidi de değil üstelik. Ayran, bol yeşillik ve tavuk. Bence bütün besin öğelerini içeriyor tabii karbonhidrat hariç. Bütün diyet listelerinde olan şeyler yani. 60gelsin minik

tamam 15 dk vaktim var konuşalım.. E

ben salatayı pek sevmem ama tavuğa bayılırım aylarca her öğün yesem bıkmam düşünün artık :) çok iyi gidiyor çok mutluyum salatayı da ben çok çeşitli yaptım dün içine koyduklarım kıvırcık-maydonoz-pırasa-yeşilsoğan-havuç-salata-domates göz kararı zeytinyağı biraz limon biraz sirke biraz nar ekşi azda tuz :) salatayı da sevmeye başladım ayran yoğurt fazla yemezdim artık onları da bol bol tüketiyorum canım aburcubur çektiğinde ayran içiyorum :))) yoğurt yağ yakma özelliği var.. neyse ki iyi gidiyor diyet 60gelsin minik

haklısın hemen sıralayalım, 1-tavuk göğsü haşlanacak ve içine hiç bir şey atılmayacak, 2-Salata içerik olarak serbest istediğiniz her şeyi atabilirsiniz, yağ tuz, limon nar ekşisi vs. sizin tercihiniz. 3-yanında tuzsuz ayran yoğurt yağlı da light da olabilir 4-canınızın istediği kadar su içebilirsiniz suyu ihmal etmeyin 5-meyve çayı, normal çay şekersiz olarak serbest ama kahve içmek meyve yemek yasak,, 6-bu diyeti 7 gün yapıp 3 gün ara verin bu üç günde normal yemeğinizi yiyin ama dikkat edin, 5 gün daha yapıp normak hayatınıza devam edebilirsiniz. kilosu fazla olanlar yine yapabilir ama bu sefer yine aynı yapıyor ama meyve serbest ve günde 1 kase çorba içeilebilir, çorbanın içeriği de serbest diyet çorba olmasına gerek yok 7-spor yapmasanız da olur ama çok kilo kaybı sarkma demek o yüzden twist yapın 10-15 dk, selülitlerime ço iyi geldi, ayakta twist yapın, bir de twisti sandalyenn üzeine koyun oturun ayaklarınızı kaldırın sağa sola dönün bu hareketi de 2 dk yapın bacak ve göbeğe çok faydalı.. 8Herkese başarılar dilerim..

bende pazartesi başlayacağım market günümüz cumartesi evde bişey yok o nedenle bende de göbek var mekik çekiyorum hopluyorum zıplıyorum yok abi yok erimiyor ondan kurtasam yeter arkadaş göbek yağlarını eritmek için önerilen bir diyet demiş bende o nedenle yapcağım zaten 58 kiloya düştüm barim 2 kilo daha vereyim acaba diyorum 5 gün yapsam yeterli olur mu? sonra 3 gün ara verip birkaç gün daha yapsam yanii fikri olan var mı? ?

twisti nerde bulabilirim kizlar... ay cok heyecanlandim. her seyi 1-1 yaziyorum. sakinlesmem lazimmmmmmmmmmmmmmm Önceki

aaaa bende tok tutuyo içiorum... . push ; asiyaramaz

evet canım patlama yaptı sayfa resmen neyse herkez cıtır olsun bende karar aldım tartılmıcam 6. güne kadar bakalım ne olacak

canim lütfen söyle artık yapabilir miyim E

egeada bende basliyorum canim rus diyeti yapacaktim ama listeye uyamiyorum bu daha iyi acikinca tavuk eti ye gitsin tavuk gogsunu hasladin yarin basliyorum 66 kiloyla ayyyyyyyyyyyyyyyyyyyy cooooooooooooooook heyecanlandim 6 yildir 64 kilodan asagi inmedim bitki cayi icebilirmiyiz tatlim . push ; E

bende sizlere katılmak istiyorum... Bu kesin sonuç gibi görünüyor deneyip başaran çok fazla kişi gibi görünüyor. İnşaallah bende istediğim sonuca çabucak ulaşırım.. bugun benim için başlangıç olsun. Hayatımın geri kalanını kendimden memnun mutlu bir şekilde geçirmek istiyorum.. Hayatı kendime kilolarımdan dolayı zehir ederek değil... Başlangıç kilom : 10.05.2012 : 99.7kg

aaaaaa kutlarım ne güzel

kızlar cok heveslendim... doktorum sağlık problemlerimden dolayı zayıflamammı istedi.. şimdilik size bir rapor vereyim ve günlük değişimleri takip edelim boy 1,68 kilo 68 hedef 60... hadi hayırlısı.. . push ; XEYROCAN 70

spor bıraz da olsa yapman metabolızmayı yağları harekete gecırır. bende çok yapamıyorum ama yenı taktığım iş yerımın lavabosu buyuk orda bacaklarımı bı elımı belıme koyupta 50 şer kere kaldırım ındırıyorum sağa ve sola doğru. bırde çömelme ne kadar yapabılırsen. ınan kılo verme hızın değişecek ve sarkmaları engellersın. başka türlü sarkma olabılır cnaım

ya ben bu gün bir litreye yakın ayran içtim bol su içiyorum kilom arttı sıksık tuvalete çıkıyorum of ben bol su içtim mi çok kilom artıyor neden ya neden nedennnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nedeeeeeeeennnnnnnnnn

kızlar bişe sorcam ya bana bibigün için 1 gögüs fazla geliyo ben 1 gögüsün yarısını yiyorum 2 ye bölüp siz nasıl yapıyosunuz merak ettim E

Günaydın herkese çok mutluyum, tartıda 57.800 ü gördüm bu diyetle. Paylaşan arkadaştan Allah razı olsun aylardır 60 ın altına düşemiyordum bugün dördüncü günüm tok 60. 500 aç 59,600lerle başladım sabahları ben bir katı yumurta ve 80gr kadarda bol yeşillikli tuzsuz lor yedim. Daha sonra bir göğüsü haşladım tuzsuz bol salatayla ve yanında cacıkla yedim hemde doyasıya fakat kabızlık oluştu birde adetim gelecek ona rağmen tartı eksilerde gösteriyor. Spor şart ama boğazı tutmayınca yalnız spor hiç bir işe yaramıyor. Paylaşan arkadaşa çok teşekkürler. E

SLM KIZLAAARR bugun bi karar aldım pztye kadar tartılmıcam şöle buyuk bı fark goruyımde mutlu olıyım azcık XEYROCAN 70

Yaklaşık bir senedir yeşilçay içiyorum. Buzlu içmiyorum ama ılık içiyorum. İnternette araştırmıştım ve yeşil çayın sıcak değil ılık içilmesi gerektiğini öğrenmiştim. Bence buzlu olması tamamen tercih meselesi. Zannetmiyorum daha faydalı olduğunu. Nazife2

geçmiş mesajlara bakarsanız sorularınınız cevabını bulabilirsiniz. 60gelsin minik

kesinlikle katılyorum bundan önceki diyetimde bayılma noktasına gelmiştim kac kere bu diyette aclıgımı bile hissetmiyorum içim ezilirse bi parca tavuk yiyorum yada salata veya yogurt hiç zorlanmadım ki bu gün ikinci günü olmasına ragmen bol yeşillik bundan daha saglıklısı varmı artı tavuk yani beyaz et sana gercekten teşekkür ederim iyiki paylaşmışsın bizimle

inş verebilirim kilolarımı daha kaç kilo olduğumu bilmiyorum ama kıyafetlerim olmuyor artık moralim çok bozuk

selamlar.. konunun acildigi ilk günden beri takipteyim. incelme konusunda hicbir umudumun kalmadigi bir zamanda buldum burasini eger hala yeriniz varsa bende katilmak istiyorum bu diyet beni cok heyecanlandirdi.. bu defa birkac adimda olsa hedef kiloma yaklasabilirim gibi geldi.. S

kahvaltıda da tavuk yedin sanırım hiç tiksinmedin mi? ne kadar zamanda verdin 9 kiloyu? A

ya yazdıklarınızı tek tek okudum ve veren arkadaşlarıjn olması inanılmaz derecede bende heecan yaptı ve kısa sürede vermekde en güzel yönüymüş bu diyetin paylaşan arkadaştanda allah razı olsun malesef bende dogumda 25 kilo aldım ve sadece 10 kilosunu verebildim. çoçuk 2 yaşında ama ben hala şişmanım:) bende başlıyorum akşam önce markete ugrıycam hemen tavuk alıcam ve bol yeşillik alıcam gitsin bu kilolar artık gelsin çıtır hatunlarrrr

Merhaba, Sabah haslanmis bir parca tavuk+domates, salatalik; Ogle tavuk salatasi+ayran; Aksama da yine tavuk salatasi+ayran ile gunu bitirecegim... Ben dun aksam ogununde baslamistim, spora hafta ici vaktim olmuyor ama ct gunleri bir saat kadar yuzuyorum. 56.5 ile basladim. Yarin sabah ac tartilacagim. Bol su iciyorum, iki kupa yesil cay ve vazgecilmezim maalesef iki kupa da tatlandiricili nescafe Hepimize kolay gelsin...

Sizi tanımıyorum, herkes fikrini söyleyebilir beni de eleştirebilir sorun değil.. ama dikkaaaaaaaaaaat diye başlık atmak topik sahibine saygısızlık olmuyor mu?ben size meyve suyu diyeti yapın bi şey yemeden sadece meyve suyu için.. ya da sadece patates yiyin demiyorum ki... kimseye baskı bile yapmıyorum.. burada bu diyete birebir uymayanlar, değiştirerek yapanlar var.. benim bu duruma müdahalem bile olmuyor.. ben ne karışırım ki.. ben sadece kilo veremeyenlere yardımcı olmak amacıyla paylaştım..2 yıl oldu eski kilomdan da çoooook uzaklardayım Lütfen üslubunuza dikkat edin.. XEYROCAN 70

bende denemeyi düşünüyorum benimde vermem gereken bi 10 kilo var.. yapılamayacak bir diyet değil, açda kalınmaz... bence acıktığınızda da yağsız lıgt yoğurt yiyebilirsiniz die düşünüyorm. ben yarın başlıcam bu diyete. gelişmeleride yazacağım buraya.. inşallah faydası olur..7 gün yapıyoruz sonra 3 gün ara sonra tekrar 5 gün daha yapıyoruz.. ben zaten çok yemiyorum umarım kilo verebilirim.. A aisana

kizlar merhaba. bu gun basliyorum kismetse.4 gundur tartilmiyordum. bu gun 56.2 ciktim. baslangic kilom...

bilmiyorum denemek lazım.. ama bana öneren kişi öyle olsaydı ızgara da olur derdi. isterseniz deneyin.. hiç fikrim yok.. bana kalırsa ucunda kilo vermek var hem de aylarca değil.. yalnızca 7 gün 3 gün ara 5 gün bitiiiii... sonra da yediklerinize dikkat ederseniz kilonuzu korursunuz.. kilo koruma için de bir kür var.. ama sonra yazıcam önce kiloları verin sonra.. aylademir

iç iç bencede tok tutuyo ohhhhhhh salatamı önden yemiştim şimdide tavugumu yedim bi parca karnım doydu . push ; asiyaramaz

ben 65.100 le başladım bugün bitti ama veremedim ben galiba regli olduğumdan sanırım 63.400düm sabah ama eşim tek tip beslenmem izin vermedi regli olunca bırakmak istemedim belki bi daha yaparım kabilarda

egeadacım bu süper konuyu açtığın için önce cok teşekkürler senden bişey rica edebilirmiyim bize bu salatayı tavugu nasıl yaptıgını içine neler koydugunu nelerin yasak oldugunu neler yiyip içebilecegimizi madde madde yazarmısın cünkü herkes sana sürekli sunu yiyebilirmiyiz bunu içebilirmiyiz diye sorucak şimdiden teşekkürler A

bu diyete yarın başlıyorum vermem gereken 5kilom var zaten oh iyiki gördüm bu siteyi inş bende 49-bilemedin 50 olurum 36 bedene girerim:) XEYROCAN 70

oh oh afiyet olsun. limon sık birazda nar ekşisi missss :) bende gece ayran yapıp içiyorum tok tutuyor. senin kilon az canım zaten yine iyi vermişsin bence. senin kilona gelsem daha ne isterim kii.

Ama bizim tartının pili de bitmişti yahuu, bir an önce halletmemiz lazım bu sorunu yoksa takip edemeyeceğim durumumu

bende ilk gunden beri konuyu takip ediyorum ve her yorumu gunluk atlamadan okuyorum. bu sayede bilinçaltımızın bizi zayıflatmamak için bizi kandırmaya calısmasını mesajlarınızla görebiliyorum. mesela yorumlar arasında 2 gunde tavuktan tiksinmek, sabahları tavuk yiyememek az tavuk-salata yiyip arkasından ekmek yemek bunlar hep bize bilinçaltımızın oyunları aslında :) ben tavuğu bonfile ızgara yapıyorum zaten tatsız tuzsuz tavuk tadı bile olmuyor birazını salatanın içine karıstırıyorum birazını da salatanın yanında ekmekmis gibi yiyorum :) 7 gun tavuk ve salata dayanılmayacak bir sey değil aralarda yesil cay içinde hiç açlık çekmiyorsunuz. ben 2 gundür yapıyorum. ama tartılamadığım icin baslamıs saymıyorum kendimi. yarın tartım gelecek. 3 öğün sınırsız tavuk-salata ve ayran zaten acıktırmıyor aralarda canım tatlı birseyler atıstırmak tabiki istiyor ama hemen kendime bu bana bilinçaltımın bir oyunu diyorum eğer illa bir seyler ciğnenem gerekirse ufak bir salatalık yiyorum maksat ağzım calısıp nefsim körelsin :) insalah hedeflerimize en kısa zamanda ulasırız. benim hedefim 12 kilo

bende başladım bu ikinci günüm 61 yada 62 kıloyum tartım bozuk tartılmıyorum hedefim 50kg daha once dogum kılolarımı verdım tam 30 kılo oglum ıkı bucuk yasında sımdıde gerı kalanını verıcem herkese kolay gelsın arkadaşlar 1.5 ay sonra görümcemin düğünü var bu yağlar gitmeli 2 günde kendimi daha hafif hissediyorum acaba psikolojik mi? E

kızlar benimde bugun 5. gunum 77 ıle basladım 75.5 dustum ama daha veremedım harfıyende uyuyorum ama daha fazla veremedım ama spor yapamıyorum 5 aylık bır kızım var o benı yeterınce yoruyor spora vakıt kalmıyor ondanmı veremedım acaba XEYROCAN 70

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... e-zayifladimmerak-edenler-hemen-buraya-4.html http://forum.donanimhaber.com/m_41480210/tm.htm Önceki

ben kendimin yaptığı bir hatayı bilmediğim için tekrarlayıp duruyordum sabah bile diyet menüsü gibi patates haşlayıp yiyordum sonradan karbonhidrat içerdiğini öğrenince bıraktım :)sen zaten çok az yemişsin bilgin olsun istedim Önceki

in içinde Selam canım ben sana cevap vereyim:) ben 10 gündür bu diyeti yapan biri olarak bana sorabilirsin dilediğini ben 58 kiloya düştüm kısa süre içinde 6 kilo verdim... regl dönemi başındaydım 10 gün önce birkaç kilo oradan gitse en az 4 kilo verdim... 5 gün yap 2 gün ara ver zaten.. konu sahibi de öyle tavsiye ediyor şekerim...

msj tekrarı...

sayfa 27 ye madde madde yazdım.. E

yine bu forumda nerde gördüm bilmem de bi bayan yeşilçayı soğutup buzlu yeşil çay şeklinde içmiş falan yeşil elma diyetiydi sanırm çok güzel oluyor demişti buzlu çay olarak içsk yeşilçayı olurmu acaba :) yoksa sıcağı mı daha faydalıdır bir bilen cevap vere lütfen . push ; 60gelsin minik

Canım ayran da sınır yok sadece tuzsuz demişti arkadaş.

tok karnına 55dim şimdi baktım 54 üm tabi sudan gitti kesin ama olsun en azından 7 gün denicem inşallah 50 olucam çok güzel ve kolay bir diyet ama gelin görün ki diyetimin ilk gününüde sular kesik olduğu için annem tavuk haşlayamadı bende çorba içicem ekmeksiz birde bol salata yicem ki çok severim neyse hepimiz inşş istediğimiz hedef ne ise ona ulaşırız AMİNNN

demek ki bana cevap vermek isteyen yok E

Allah razı olsun, kabızlık problemim başladı Bir de baş ağrım geçti bugün, alıştım demekki :) Benim iki günde 2.3 kilo eksiğim var. İnşallah devam eder böyle karambela becegim ve

tesekkür ederim canim sana da merhaba.. nasisliniz bakalim? birazdan tavuk almaya gidiyorum yarin katiliyorum ben de size, bakalim ne kadar dayanabilcem Önceki

Hiç kilo verememen garip geldi bana.. tam uymadın belki de. ben sabahları haşlanmış yumurta ve ayran içmiştim, öğlenleri peynir rendeleyerek bol salata yedim ve özellikle bol maydonoz kattım ki ödem atsın, akşam 18.00 gibi de yarım göğüs ve salata ve ayran... günde bir tane de cola zero içtim.. ve günde 3 yeşil çay... bu diyetle 5 hatta 6 kilo verdim ben

bu cizelge deli etti beniiiii... formata uygun değil diyip duruyor olmuyoor offfffffff daraldımmmm Önceki

rica ederim cnm

tatlım karbonhidrat yemiş olduğumuz salatada mevcut zaten ki biz bir ömür bu şekilde beslenmekten bahsetmiyoruzzaten diyet kuralında 7 gün yapıp 3 gün normale dönmek tekrardan 5 gün uygulaması var ben uzun süredir bu tarz araştırmalar yapıyorum insanlar ara ara sık olmamak kaydıyla bu tarz yemeler yaplıymışki mide ve vucüt dinlensin hatta bir ay içinde 3 gün oruç tutmak ve bu oruçu çok hafif şeylerle açmak vucüt sağlığı için çok önemliymişkısacası bunun üzerine söylenecek çok şeyler var benim kendi kanatım son 4 kilomu vermek için çoooooooook güzel bir sağlık uygulaması.:) 60gelsin minik

Tabiki olur canım neden olmasın bende mutlaka ekliyorum soğan kokusuna katlanabilene tadı süper valla I

bende bugun basladım dıyete, sabah tavugu salatalık az da aksamkı salatayla beraber yedım, iş yerine de tavugu getırdım ama salata yerıne salatalık getırdım az oncede yedım bırazını, ınsallah bende kılo verebılırım,10 hazıranda düğünüm var 54 kıloyum 50 kılo olmak ıstıyorum göbeğimdekı su cıkıntı gıtse bana yetecek magic girl simdi diyet zamani tek ayak

Selam ayrani bir cok kisi sanirim salatayla beraber iciyor ama aralarda isterseniz icebilirsiniz bir sakincasi yok bildigim kadariyla Chironlimon Guru Anneler

kızlar benim bugun 3. günüm bitti tartılan varmı aranızda ben kendime söz verdim salı günü kadar tartılmıcam bakalım bi dişiklik olcakmı

yaşın kaç bu arada

Canım ben listen hakkında nacizane fikrimi söyleyeceğim hayatı boyunca rejim yapmış biri olarak... bir kase yoğurtla bir öğünü geçirmemelisin insanlar kalori almazsa kalori yakamazlar yemeden zayıflayamazsınız vucudunuzdan giden sadece su olur o da rejimi bırakıp su içtinizmi direk geri gelir. Bu rejimde karbonhidrat ve meyve yok ama protein serbest öğleyin tavuk yiyemeyecekseniz yoğurt yanına peynir salatalık falan yiyebilirsiniz kendi fikrim.

Adını çok merak ettim, içinde sinameki olmayan bir çay demek ki. İlginç geldi çünkü bütün zayıflama çaylarında vardır. İçeriğinde neler var. . push ; F

Light olmasına gerek yok diye okudum ben ama kaymaklı ve tava yoğurdu en yaglı olanları bilginiz olsun normal yogurt olur bence.. 60gelsin minik

aralarda meyve falan yedinız mı acaba:) işimden dolayı eve gıdıp yemek yemem 9 u buluyor o saatlerde yedınız mi bende deneyeceğim:) . push ; kabilarda

Arkadaşlar dün bu sayfayı okuduktan sonra ben de bu diyeti yapmaya karar verdim. Sabah işe gelmeden önce tavuğumu haşladım, öğlen yemeye başlayacağım. Sabah 1 yumurta ve 2 yaprak marul yedim. Tavuk hazır değildi. Henüz tartılmadım. Yarın yazarım kilomu artık. Herkese kolay gelsin. kabilarda

ayrıca arkadaşlar sabah aç karnına içilen ılık suyun bağırsakları temizlediği okumuştum bilginizeee:)) pepeti kendine gel

sevgili karambela, özelden maalesef cavap yazamıyorum mesaj sayım yetersiz diye.. mesajınızı burada cevaplasam?

afiyet olsuun Önceki

Kizlar bende bugun okulda 2 dilim ekmek yemek zorunda kaldim ve corba ictm. azonce salata İle tavuk yedim 1 bardak tuzsuz ayranla. bugunde 2 litre su icecegim veyine 1 saat spor yapicam tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

ahannes bende geldim :) sabah tartılır kilomu yazarım

Verdiğim linkte görebilirsin canım. http://www.herevelazim.com.tr/spor/dynamic-twister Voit 9733 Twister Spor ve Egzersiz - Twist & Step + Mekik Salkl Yaamak in..

hani ben :44: :44: :44: :44: XEYROCAN 70

Kocaman bir kase salata yaptım, üzerine de ızgara tavuk göğsü serpiştirdim biraz onu yedim bugün. Şimdi de böğürtlen çayı içiyorum. Hepimiz için bol kaçamaklı günler XEYROCAN 70

kızlar sabah aç karnına tartıldım 62 çıktım 2 kg gitmiş. yani su bile gitmiş olsa mutluyum ben:) hastalanıcam onunda şişkinliğinin olmasına rağmen vermişim. hemde sabah simit yemiştim dün ona rağmen gitmiş kilocuklar. dün akşam inceltici jelimide sürüp masaj yaptım bayaa. bugünde sabah kahvaltıda 1.5 dilim ekmek domates salatalık yumurta ve az peynir yedim. şekersiz çay içtim. öğlen akşam tavuk salataya devam yanında da ayran :) J

spor yapmasakta verebılırmıyız aceba? E

süper olurmu buun neresi süper yapmayın bir haftada 9 kilo adamı n feleğini şaşırtır bence cok yanlış bi uygulama

beni de ekliyinnnnnnnn...:))) ben de tavuk yiycem zayıflıycaammmmmm... yamoo

canim yas, kilo ve boyun kac? eee nede olsa diyetdasiz dimi, bilgim olsun, ve son 4 kilona kadar hangi diyetleri uyguladin ve tam anlamiyla kac kilo verdin? cok soruu sordum galiba :26: E

denemediğim diyet kalmadı bıde bunu deneyım bakalım yarın sabah başlıyorum ve gün gün yazıcam arkadaslar.. inş veririrmmm

öncelikle sizi tebrik ediyorum, her bünye farklıdır ama bu diyete bünyenizin cevap vermesi çok güzel.. bol su için şimdi 2 gün ara verin tekrar başlayın bol su için.. kilo biraz sabır işi.. siz o 1.5 kiloyu korumaya bakın.. spor yapın 10-15 dk. twist.. hiç yapamıyorsunuz yerinizde koşun.. bi de öyle deneyin.. moralinizi bozmayın Önceki

Arkadaşlar öncelikle herkese selamlar... Kadınlar kulübü içeriğinde yer alan pek çok diyet gruplarını ve listelerini incelerken tesadüfen konu sahibi arkadaşımızın mucize diyet başlığını gördüm ve birkaç gün takip ettim.. Denemekte fayda var diyerek uyguladım ama oldukça disiplinli olarak uyguladım. Sabah uyandığımda büyük bir bardak yeşil çay, yarım limon ve biraz tarçın atarak soğutup içtim her sabah ve her akşam... sabah kahvaltısı pek sevmem bu yüzden sadece haşlanmış yumurta ve ayran içtim... öğle yemeklerinde karışık salata ve içine tavuk ve bazen de peynir rendeledim. Akşamları da tavuk göğsü haşlaması ve salata ve ayran arkadaşımızın dediği gibi.. günde 1 saat tempolu yürüyüş ve platese giderek bir hafta içinde 60 kiloya düştüm:)) 65.3 tüm ve artık 60 ım hatta sabah 59.4:)) öncelikle konu sahibi arkadaşımıza sonsuz teşekkürler ve vücuttan ödemler falan da gidince herkes çok incelmişsin bir haftada diyor:)) sizlere fikir vermesi açısından yazmak istedim. hedefim 55... 1.70 boyum ve 55 süper olacak ki en son üniversiteye giderken 55 tim:)biraz dişimizi sıkınca kilolar uçup gidiyormuş ve kısa sürede... tşk ler konu sahibi arkaşım

Canım zaten belli bir saatten sonra yenmiyor, çok acıkırsam ayran içerim. 4 kilom var onu da verirsem çok iyi olacak, bu hafta spora da başlıyorum evde twistim de var amaa yaramaz bir de kızım var:) Gelişmeleri yazarım mutlaka... E

canım tam uyumaya gidiyordum dolaptaki tavuk göğüsünü görünce kararımı verdim yarın bu diyete başlıyacam hiç kaçamaksız bakalım ne kadar verecem tek ihtiyacım destek verecek arkadaş yardımını bekliyorum zamanım az kaldı. A aisana

olur ben hatta ben bayılırım memleket neresi?

Uf inşallah valla. Kilo fazla olduğu için giden kilo da fazla oluyor tabi

evet doyurucu oldugu kesin,, ama hangisi daha hızlı zayıflatır ona karar veremıyorum istedıgım sadece 4 kilocuk

kızlarrr yoğurdumuzu nasıl alalım light yoğurt mu almamız lazım fark eder mi kabilarda

ben rejim yapmıyorumm şu anda ama yapıcağım dönemde bunu kesinlikle yapıcamm bende reflü war midem de limon cok yiyemiyorum tavsiye edilmiyo asit yapıyo cünküü ama öğle yemeklerinden sonra yarım limon sıkıp adacayı ile içiyrorumm yediklerimi bastırıyoo kilo verdiriyo mu bilmiyorum ama kilo almaya inanılmaz yatkın olmama rağmen o kadar yememe rağmenn kilomu koruyorum şu andaa 2 gün sonra düğünüm war belki onların koşturmacasından da olabilir kabilarda

kizlar bu sabah 64 ciktim insallah boyle devam eder herkese kolay gelsin

Evet aynen bende senin gibiyim saraj, bu haftayı kafaya koydum bende Allahın izniyle. Uzun süreli diyetler benimde motivasyonumu bozuyor, ama 7 gün dayanırım artık herhalde -inşallah- I

canım salatda zeytinyağı kullanabilirmiyiz birde tavuğun sadece göğsünümü yiycez yoksa baget falanda olabilirmi E

Teşekkürler cnm:)darısı başınıza hepinizin... son 3 kilom kaldı kısmetse 55 olunca bitecek inşallahh... bu arada ben günde iki yada üç kez bol limonlu yeşil çay içiyorum ve çok iyi geliyor tavsiye ederim herkese... hem ben sabahları tavuk yemedim peynir rendeleyerek salata ve haşlanmış yumurta yedim... ekmek şeker hiç yok öğlen ve akşam bir tam göğüsü ikiye bölüp bol maydanozlu limonlıu salatayla yedim ve ayranla...

merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 haftadır karatay yapıyorum ama kilo veremedim ben çünkü spor yapamadım. bu topiği görünce mutlu oldum nedense pazartesi ben de başlamayı düşünüyorum. pazartesi başlamayı düşünen arkadaşlardan destek bekliyorum. boyum 166 kilom 65. ideal kilom 60 acaba görebilecek miyim o günleri((

bende başladım gitti hemen dolaptan tavuk göğsu çıkarıyım :))) A

arkadaslar ben dün basliyamadim diyete pazartesi baslamayi düsünüyorum, bugün 5 günde 5 kilo diyetine basladim, zaten 60dan sonra zor kilo veriyorum onuda bu diyet sayesinde kolallasir insallah, artik 50li rakamlari görmek isiyorummmm hepiniz iyi gidiyorsunuz sizleri cani gönülden tebrik ediyorum, cok azimlisiniz masallah size Önceki

Bildirim listemiz 25. sayfada kızlar, siz söyledikçe ben oradaki mesajımı düzenliyorum. Güncellenmiş oluyor böylece. . push ; XEYROCAN 70

İçebilirsin ama şekersiz.. B

Ben bu diyeti 2010 kasımda denedim kiloları geri almadım. bu diyet benim için önemli tavuktan tiksinmedim. sağlığımı da etkilemedi. ayran bol yeşillikli salata.. çok sağlıksız değil.. F

arkadaşlar liste yapılacaktı. kim yapıyor acaba? liste olursa daha motive oluruz. sanırım pztesi başlayacak bir grup var. bizde oraya ekleyelim kiloları olmaz mı?

Canım ben de bu listeye kendimi eklemiştim. Son ekleyen bendim. Ama sen bir önceki listeye ekleme yapmışsın. Bu durumda hep karışıklık olur. Ben tekrar ekliyorum ama listeye kendini ekleyecek arkadaşlardan rica ediyorum. En son ekleme yapılan listeye göre kendilerini eklesinler.

Hangi marka twist alsam karar veremedim yardım edin. N

10-15 dk twist yapabilirsin.. E

58 cokmu zor olur kilo vermem dersin? XEYROCAN 70

10 gün yapan bir arkadaşımız nur35 var oda 5 kilodan fazla verdi. konu sahibi de 7 gün yapmış ara vermiş 5 gün yapmış 9 kilo vermiş. bir haftada değil. E

BÖYLE FIRSAT GÖRÜLMEDİ - Jimnastik için spor malzemeleri sahibinden.com&#039;da - 68534494 Twister Disk Bel İnceltici Twist Pilates Gym Z9R GittiGidiyor'da 56824309 Bu ikisi arasında kararsız kaldım. hangisini alayım? XEYROCAN 70

sayın gur_bet ben hotmail adresinize konuyu yazdım sevgiler.. ben özel görüşmek istedim.. E

Günaydın kızlar. dün tam olarak uydum diyebilirim ama hiç spor yapmadım. Bir de şekersiz kahve ve soda içtim. Akşam yemeğimi de saat 10 da yememe rağmen bu sabah sonuç harikaydı. Başlangıç 53 bugün 51,9 (1. gün) Valla şişmi-su mu bir iki gün sonra görücez. Ama acayip motive oldum kızlar. Önceki

hadi hayırlısı inşallah güzel sonuçlar alırız kızlar. XEYROCAN 70

Bugün ben de başlıyorum aranızdaki en yüksek kiloyla

senin bu tarif ettiğin diyet dukan ın atak evresine ne kadarda benziyor :))))) kızlar sadece tavuk yemek zorunda değilsiniz bende bu şekilde dukanın sadece atak evresini uyguladım ve 4 kilo verdim 7 günde evet biraz hızlı veriliyor çünkü o süre içine yağ tuz şeker ve un yokk bütün baharatlar serbestt dilediğiniz gibi tatlanndırabilirsinizz ayrıca tavuk protein deposu tek başına aynı şekilde haşlanmış yumurtada protein içeriyor yani yumurtada yiyebilirsiniz ara öğünler light peynir light süt ve yoğurt bütün bunlarıda tüketebilirsiniz, ayrıca kırmızı eti haşlama yada ızgara yapıp yiyebilirsiniz gene yağsız ve tuzsuz olarakk yağsız kıymadan yumurta yapabilirsiniz kıymalı yumurta alternatif çokk sadece tavuk yiyerekk zorlamayın kendinizii öğle menülerinize light zero kola içebilirsiniz oda serbest ve bi hafta içinde en az 4 5 kilo veriyosunuz u şekilde eğer uyarsanız bütün bunlara ben 1 hafta yaptım bu şekilde size saydıkalrımın hepsini yedim ve 10 gün ara verdimm.. bu hafta tekrar başladım bakalım bi 4 kilo daha vermem gerekiyor kızlar bide unutmayın kilo veriliyor verilmesine ama önemli olan verilen kiloyu geri almamak bide o yüzden diyetin arkasından bi güçlendirme yapmak gerekiyor uzun süre verilen kiloyu korumak için..

arkadaşlar beni de listeye ekler misiniz? yaş:46 boy:164cm kilo:93 asiyaramaz

Evet konu sahibi arkadaşa cidden tşkler.. ama sıkı disiplin de şart. ben bir kaçamak bile yapmadım mesela günde iki saat spor hatta fazlası... ama inan on gün bile olmadan daraldım inceldim göbeğim falan hiç yok mesela ki kıyafetleri çekiştirmek hep kabustu yağlar belli olmasın diye:)) zaten 55 olunca bir resmimi koyacağım nasıl olmuşum diye... ben kendime söz verdim kaçamak yok yılmak yok:) A aisana

buarada günde 5-10 dakika yapabildiğiniz kadar twist yapın simit şeklini almış vucudu acayip şekillendiriyor.. selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

kizlar daha tartilmadim ama verdim sanki verenleride tebrik ediyorum birsey sorcam kizlar chinese aktara gittim kilo vermek icin dogal yoldan ne var diye kadin kendisinin cay ictigini soyledi surekli iciyormus cok faydali dedi bende icindeki maddeleri yazdim aile dr gosterdim oda rahatlikla kullan hepsi ottan yapilma dedi bende gittim aldim annnnnnnnnnnnnnnnnnaaaaaaaaaaaam icimde canavar sanki gurrrrrrrrrrr hirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr bi sesler geliyor yani evden cikamaz oldum soylemesi ayip icine baktim enterasan sinemaki otu yok hayret birsey bu kadar ne var icindede kuvvetli bu cay bagimlilik yaparmi acaba kafama o takildi kullananlar yazin lutfen caylar birakinca bagimlilik yapiyormu hadi anacim cevap bekliyom tontis arkadaslarim benim

Evet kızlar çok mutluyum 1 kilom daha gitmiş 3 günde bir kilo verdim bu diyetle kaçamak yaptım mı evet yaptım ama çok az mesela ekmek yediysem bir dilim kepek ekmek yedim sonra bugün kan şekerim düştü sanırım canım tatlı istedi çok küçük ek yedim ki fazla geldi tıkandım. ama olsun ben bu diyeti çok sevdim ve göbeğimde ki şişiklikte gitti kaldı 4 kilom

kızlar yaa su an ne durumdasınız uygulayıp kilo veren oldumu aranızda, benim 10 haziranda düğünüm var ve 3,5 kılo versem su göbeğim gıtse baska sey ıstemem yaa A

bende de kabizligin tam tersi oluyor ya salatayi yiyorum 15 dk. sonra zor yetisiyorum wc'ye benim gibi olan varmi neden oluyor olabilir acaba? E

çok teşekkür ederim canım. bence listeyi sen hazırla nede olsa topik senin bakalım sayende kim kaç kilo verecek. . push ;

bende yarin basliyiorum insallah 56.800 le basliyorum

yanlış anlaşılcak şekilde yazdım heralde ben dukan a benziyor dedim. protein ağırlıklı diyetler zayıflatır. onu farklı şekilde pazarlıyorsun falan demedim ki sonuçta diyet bu başkasından aldığınızı da biliyorum. abartılacak birşey görmüyorum. alt tarafı bir diyet bu kadar abartılmasını komik buldum. ortalığın velveleye falan geldiği yok. dukan da da et ağırlıklı beslen deniliyor ya bu da etten sadece tavuğu seçmiş onun için demiştim. hiç mühim değil. rahatsız olduysanız bu konudaki 2 mesajımı da sildirtebilirsiniz mod a. gerçekten çok şaşırdım bu kadar büyütülmesine. çünkü ben kötü amaçlı kötü düşünce ile birşey yazmamıştım. ebit

bugün ikinci günüm. kahretsin ki tartım 1. gün bozuldu ve tartılamadım. bu arada tavuğu çok yediğimizde mi etkisi daha iyi, az yediğimizde mi?bana sanki tavuk fazla olursa kilolar yavaş gidecekmiş gibi geliyor o yüzden salatamın içine azcık tiftikleyip koyuyorum. N

maşallah canım nasıl başardın bir ayda 10kilo vermeyi aylademir

Hahah saol canim birazda olsa icimi rahatlattin kesinlikle ac oldugum icin yedi Vaktim olsaydi yemegimi yeyip cikacaktim neyse yarin cok guzel telagi edicegm diyet ve sporla insallah Aman bosver canin cekicek yeyiceksin yeyince noluyor nefsin koreliyor ama kilocuklari aliyorsun sonra yine biz pisman oluyoruz en iyisi herseyden uzak durmak

çok merciiiiiiiiii

5- 6 ayda aldım bunları nasıl becerdiysemmm inş bu diyete çok güvendim bugün 2. günüm bakalım ne olacak Önceki

topik hoşuma gitti bende başlayacağım zaten buna benzer besleniyordum haftanın 4 günü falan ama haftaya 7 gün deneyeceğim bakalım şöyle bir 3-4 kilo versem yeter:) I

az çok farketmez tavuk olmasa yeterli.. Önceki

rica ederim. kabızlık için 1 avuç kayısı ve 1.5 avuç elma kurusunu ayrı ayrı 2 farklı tencerede haşlayın. sonra karıştırın.. aç karına öğünlerden önce 1 bardak için sorun çözülür. ben bu karışım sayesinde ilaç tedavisi bile çözüm olamayan çok zor durumda birine yardım ettim. artık bayanın kanama noktasına gelmişti. bunu da not almanızı öneririm. E

bu diyeti yapan başkaları mutlaka olur. onlarla birlikte yaparsın... bence diyet yapmamalısın 3 çocuk annesi bir kişi olarak söylüyorum XEYROCAN 70

bende deneyeceğim:)) yarın kısmetse başlıyorummmmm . push ; XEYROCAN 70

bırsey sorucam ben yedıklerıme dıkkat ederk sporşa vs bıraz kg verdım son kılolarımı bu sekılde vermeye kalksam napmam lazım canm her ıstedıgınde tavuksalataı yemelıyım yanı şöyle kahvaltıda ara ogunde ana ogunde gece falan cok fazla kalorı almıs olmazmıyım ben bazen meyve bazen salatayla gecıstırıyorum aralarda her hangı bır mıktarı varmı tavıgun ve lsalatanın Son düzenleyen: Moderatör: 11 Mayıs 2012 XEYROCAN 70

dogru bilgi cnm. karbonhiratsız olmaz. biz yediğimiz salatadan zaten karbonhidrat alıyoruz :) bak sporcular yag yakmak için haftada6 gün vücuda pro yüklerler, haftada 1 günde karbo yüklerler. onlar sadece tavuk salata degil, sebze + yagsız olmak koşuluyla ; kırmızı et, balık, tavuk, yumurta, süt ürünleri alırlar. egeada zaten 7 gün yapıp ara verin diyor. bazı arkadaşlarda 5+2 yapacak. işte o ara günlerinde vücudumuza kaliteli karbolar yüklersek hiç bir sorun olmaz :)

hiç fikrim yok denemek lazım.. . push ; 60gelsin minik

eklersen sevinirim 49 100 olmusum şu hafta sonlarını hiç sevmiyorum kilo veremedim üstüne yarım kilo almışım I

merhaba kızlar.. ben geldiiiiiiiiiim.. kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum, burada topikte beni üzen insanlara karşı beni savunan mesajlarıyla yanımda olan arkadaşlara çok teşekkür ederi.. sevgiler.. kabilarda

DSCF15 DSCF1540. jpg (38.3 KB 41. jpg (31.9 KB Eklenmiş Resmin önizlemesi oldu gibi... neyse eve gidince eşim yapar.

Beyza toplamda kaç kilo vermiş oldun? ne kadar sürede? I

kızlar bu sabah tartıldım tam 90,5 kg ım:)) 4 gün oldu henüz :)egeada teşekkürler canımcım bu süper bir diyet. diyet gibi de değil hiç aç kalmıyorsun ancak disiplin gerekiyor. dün önceden verilmiş bir sözüm vardı gittim arkadaşa neler hazırlamış neler üstelik kendide diyette :)ona dedim ki bak senin de başında biliyorsun ne olur ısrar etme 3 günüme ziyan olur :)sadece domates marul salatalık 1 tatlı kaşığıda kısır aldım :)akşamda dışarıda yemeğe gittik salata balık yedim veeee bu sabah tam 3 kilo gitmişti bile:)bugünde altın günü ve akşam yine dışarıda yemek var akşamki yemek kolay kimse karışmaz ne yediğime ama altın gününü bakalım nasıl atlatacağım. bir arkadaş var ne zaman diyete girsem zorla yedirir ama kararlıyım bu diyeti sonuna kadar götüreceğim. tavuk salata ayran harika bir üçlü ve kabızlık problemimde yok ama 3 litre su içiyorum ıkına sıkıla da olsa :)herkese kolay gelsin ben önümüzdeki hafta 80 li rakamları görmeye kesin kararlıyım :))))

kızlarr bu 3. günümm hemen kahvaltıya geçiyorum, tavuklu salata I

Benim bundan önceki baskülüm mehtap markaydı ve yenisini alınca anladım ki 2.5 kg eksik tartıyormuş şimdi sinbo kullanıyorum doğru tarttığına eminim bir arkadaşımda tefal var aynı sonucu gösteriyor. Bence en iyisi şöyle kaliteli bir tefal almak

aisana...82 XEYROCAN 70

Buarada kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum ben bugün vermemişim nedense.. çok şaşırdım.. ama sabah uyandım belimde acayip bir incelme var ve göbeğim bayağı azalmış, uzun zamandır dar gelen bi hırkam rahat oldu, hatta bir öğrencim beliniz bayağı incelmiş dedi.. sevindim.. bugün kilo veremesem de incelmek güzel zaten biz incelmek için kilo vermiyor muyuz? karambela becegim ve

tam bir göğüs ölçü olarak.. bunu bölerek yiyebilirsin ama akşam yediden sonra birşey yeme çünkü kilo vermeyi güçleştirir... ben öyle de denedim olmuyor. akşamları sadece ayran yada yeşilçay... ama tavuk çok tok tutuyor zaten ayran da şişiriyor insanı:)) egeada nerelerdesin yoğunsun galiba asıl topic sahibi olarak asıl sana danışmalıyız

ya millet ne bekliyor ben anlamadım sanki aldığımız kiloları bir günde almışız gibi pat diye kilolar gitsin istiyorlar ben 1 bucuk senedir bu işin içindeyim ya yardımcı olmak için birileri burda güzel bir şeyler paylaşıyor kimisi daha okumadan kilo veren varmı ki diye soruyor kimisi çıkmış sağlıksız diyor kimisiben niye az kilo verdim hani çok verecektim diyor yorumları kaçırmdan okumaya çalışıyorum topik açan kişi ben değilim ama onun adına üzülüyorum yani gerçekten kilo vermek isteyen ve kilo bile değilde gr bile eksilince mutlu olacak insanlarla paylaşım yapar isek eminim daha güzel motive oluruz. aylademir

Bilemiyorum ama şimdiye kadar ben yaptım bir gram veremedim diyeni duymadım.. Önceki

Kuaybes...56.5

hedeflerimi ufak tutuyorum önce bir 70e ineyim sonrasinda 63 yada daha altida olur Allah ne verdiyse artik :) boyum 1,64

bugün çok telaşlı bir gündü okullarası bilgi yarışması yaptıldı buarada 1. olduk.. tartılamadın bugün ama okul çıkışında bi arkadaşa bebek görmesine gittik, mükemmel bir sofra vardı.. ayıp olmasın diye yemem gerekiyordu.. bugün elden gitti canım.. yarın devamm..

egeada, bu listeyi en baştaki enin mesajın altına eklesen. eklenebiliyor mu bilmiyorum ama topiği okumaya başlayanlar ilk sayfada bunu görürlerse daha güzel olur. bu arada ben de başlayacağım ama hafta sonu 2 hafta üst üste misafirim var. 7 günü kurtarmıyor. onları halledip katılcam aranıza. şimdi de okuyarak katılıyorum :) E

slm kizlar bende bugun basladim bu diyete fakat ben kahvaltimi 1 dilim ekmek 1 cay salatalik domates azcikta peynirle yaptim. oglen canim istemedi sadece 1 elma yedim saat 3 gibi tavuklu salata 1 kase yogurt yedim. bende cok zor kilo veriyorum sabah 65.5 dim bakalim yarina fark olacakmi insallah veririm bu kilolari benim gobek bolgem cok fazla 2 sezeryan oldum. buraya yazmak istedim cunku surekli diyete baslayip birakiyorum burda en azindan ne yediklerimi yazacagim icin diyete uyarim diye dusunuyorum. herkese kolay gelsin. F

teşekkürler canım bide meyve yiyebiliyormuyuz E

Tamam,7 gün 3 gün ara 5 gün.. bittiiii E

Canım sana cevap yazdım ben. Bir önceki sayfaya bak istersen. . push ; E

Ben aslında karatay diyeti yapıyordum ama 20 günde falan zar zor 4,5 kilo vermiştim... bir de o diyette ceviz fındık vs bana ağır geldi on zeytin ceviz yumurta vs derken içim bulanıyordu... sonra 1 mayıs akşamı sebgili egeada bu topic i açmış tesadüfen açmış ve hemen uygulamaya başladım yani en kıdemli benim galiba bu topicte:)hiç akşatmadan tam dokuz gün içinde 64 ten 57.6 ya düştüm ki uçuk oluştu dudağımda diye iki gün kendime izin verdim meyve ekmek falan yedim dün bugün... pazartesi yine başlayacağım... ama hiç kaçamak yapmamıştım yani bir kesme şeker bile ilave edilen çayı içmedim o kadar yani... topic i baştan sona okursan ayrıntılı yazdım yaptıklarımı ve 2 saat spor... ve yeşil çay günde iki üç kez... azimle çabalayınca kilolar gidiyorrrrrrr:)) S

Şöyle bir liste yapalım da başlayanlar alıntı ile kendilerini eklesin toparlayalım. ne dersiniz. 07.05.2012 başlayanlar... Başlangıç...1. hafta...2. hafta...3. hafta... se_zen...53... A aisana

bi sorum daha olucak bu son ben kirmizi pul biberde ekliyorum bir sakincasi olurmu ki acaba hic denedin mi?

Veririz güzelim ben bu olayı çözdüm 6 kilo verdim zaten... sana 52 daha iyi olur şekerim bence:)her gün yediklerimiz yaptıklarımızı buradan yazarak verebiliriz tam da aynı kilodayız:) S

evet kızlar sabah menüm 1 bardak yeşil çay aç karna sonra nesle netfit bi kase eşimin israrı kıramadım minicikte poğaca yedim okadar onuda yemezdimde dün hiçç ekmek yemedim ondan yanii ben bugun baslıyorum herkeze başarılar temizligede baslıyorum benim için iyi spor olcak:)) öpüldünüz bebişler E

merhaba bayanlar dün akşam uzun bir süre okuduktan son ra bu diyetin bana uygun olacağı düşüncesi ile bu sabah başladım :) öğlen çarşıya çıkıp bir dolu tavuk gögsü aldım... sabah:1 yumurta-1 grissini-domates-şekersiz çay ara:çay nescafe su 1 dilim peynir-yarım grissini öğle:2 kaşık yoğurt ara:1 yumurta-küçücük parça haşlanmış tavuk ayran gidip gelip su içiyorum bana en zor gelen de bu su işi akşamda:tavuk-salata

http://www.kadinlarkulubu.com/member. php?u=277993 canım çok teşekkür ederim, çok fedakar ilgilisin.. a etsem ona ulaşmak istediğimi ve kensinine nasıl ulaşabileceğim konusunda bana mesaj atarsa sevinirim. A aisana

Bu egzersizi günde 8 dakika yapın... - YouTube müthiş etkili... 60gelsin minik

evet süper salataya biraz yag kullandım tuzda az tavugu tuzsuz yedim bende cok mutluyum gercekten tavsiye ediyorum arkadaslar aaaaaaa şeker tuz ekmek kesinlikle yok en büyük düşman ekmek zeten ve spor yapmak ben günde 2 kere 15 dakika yapıyorum kulitta İlahi

galiba haklısın canım, herkesin bünyesi ve metobolizması farklı, vücudun farklı ihtiyaçları var, ben zaten çok kilo veren biriyim, daha önce 5 günde 5 kilo diyeti ile 2 kilo verdim, bu diyetide tamamlamak istiyorım bir haftayı doldurum öyle karar vereceğim karambela becegim ve

ben de başlıyorummm bu gün sadece 7 gün ayy heyecanlandım sağlık için zararlı değil değil mi Anie Alassea

Sayın yamoo ve 60 gelsin özelden mesajlarınızı okudum ama yazamıyorum.. size nasıl ulaşabilrim bilmiyorum E

twist sırtı kolu göğüsü beli her bölgeyi çalıştırıyor. hatta ben selülitlerimi bacaklarımdaki sarkıkları da o küçük alet sayesinde yokettim. ama 15 gün sonra farkediliyor. ben zamanında koşu bandıma boşuna para vermişim..

İlk günden beri ayrıntılı yazdım sayfalarda ama bir daha belirteyim:) 6.5 kilo verdim şekerim N

inşallah pazartesiye hepimiz güzel sonuçlar alırız. aylademir

Julide 56 kiloyum yarin basliyorum))

aceba emzirenler yapa biliyor mu bide meyva yemk yokmu sadece tavuk, salata ve tuzsuz ayran mı

aynen benimde denemediğim yöntem kalmadı çok sinir bozucu bişi bu kilolar kurtulmak istiyorum bende banada kimse 70 demiyo 1.70 de boyum var ama ben biliyorum kocaman göbeğim ve basenim var hadi basen kalsında göbek gitsin yaa çok istiyorum zayıflamak senin yaşadığın şu durum için neleri vermezdimm ki 40 beden giyiyorum 38 beden çok otursa gene yeter bana ama 36 olmakk off harika olurrrr çok heveslendim başlıcam kesinlikle normalde tavuğu çok severim sonradan tiskinmeyim benim için o önemli ama dediğine göre alışıyosun diyosun umarım bizde senin gibi kilolarımızdan kurtuluruzzzz . push ;

kızlar kabızlık için form çaylar içebilirsiniz ebit

twist diye bahsettiğiniz nedir acaba? çevremdede bilen birini bulamadım google dan baktım kıyafet markası çıkıyor. yanlış yazmış olabilirmisiniz? missdance beden

Evet ben 6 kilo verdim E

canım sana tavsiyem mate vb form içme ben o yüzden 3 yıl kabızlık çektim ve tedavi gördüm.. E

ben 73 kilodan 64 kiloya indim ve beni görenler 80 kilo falan diyordu yani 73 den fazla gösteriyordum ve 44 bedenin içine zor girebiliyordum o da korseyle,2 aşama yaptım 7 gün 3 gün ara verdim 5 gün daha yaptım verdim.. malesef hep tavuk salata yedim ilk gün tiksindim ama ertesi gün 72 sonraki gün 71 derken gözüm bir şey görmez oldu. insan mecbur olmaya görsün. daha önce yediklerime dikkat ettim, pasta kola tü rü besinlerden uzak durdum.45 dk koşu bandı derken 2-3 kilo verdim. az dikkat etmedim hemen aldım ki bu 2-3 kilo 1 ayda gitti. ama tavuk salata benim hayatımı kurtardı. kilolarımı verdim mağazaya girdim 42 beden istedim bayan hocam size 42 büyük olabilir dedi ve 40 beden zor da olsa oldu. başka soru olursa yardımcı olabilirim.

olabilir bi de kilo verme bünye meselesi mesela bi arkadaşım akşam altıdan sonra yemeyerek 1 ayda 8 kilo verdi, gündüz tatlıdan tut çerezine her şey yerdi. ben olsam gram gitmezdi bünye... E

günaydın arkadaşlar tavuk tavuk tavuk kokusunda bıktım diyorsanız tavuklarınızı pişirmeden önce yarım limon sıkıp ovun kokudan eser kalmayacak :)) ben her gece beynime yatmadan önce komut veriyorum iyi geliyor ben zayıflayacağım ve ben zayıflamak istiyorum bu vesileyle evime misafir gelse de ben kendi ellerimle kek börek vs. yapsam da ya da ben bir yere gitsem de yine tavuk ya da salatadan vazgeçemiyorum... 5 gün geride kaldı... net 3 kg. gitti mekik falan da çekiyorum özellikle sorunum olan karnım incelmeye başladı... hepinize başarılar 60gelsin minik

karagözlüm benim fikrim bir hafta bu diyeti yapıp serbest olan 3 gün k fleks diyeti yapmak sonra tekrar 5 gün yine bu diyete dönmek toplam 15 günde sanırım iyi kilo verdirir

Ben çok fazla uymadan yapıyorum canım. Arada abartıyorum falan. Bi' beş gün falan daha devam edip sonra evde oldugum dönemde tam uyarak yapmayı düşünüyorum. Zaten kilom fazla daha on kere yapabilirim bu diyeti eftandise

Kesin verirsin canım tabi tam uyarsan... senin kilon kaç? N

kendime bir hedef koydum 5 haftada 14 kilo karambela becegim ve

yaren takipteyim seni:))) çünkü bu bitince ona başlıycam bende... yalnız ben k fleksin çikolatalısını yiyebiliyorum kalorileri aynı meyvelisyle problem olurmu sence... E

Canım bilen olsa mutlaka cevap verir ama bilen yoktur. Tavuk içinde ben bir gögsü 2 güne yakın yiyorum diyebilirim. yani bütün tavuk gögsünü. küçük olanlarıda 1 günde falan yenir sanırım.

arkadaşlar ben de 1 kg daha gitti, toplamda 3.5 kg, eşim de 3 kg monaroza21

Hoşgeldin egeada nasıl bugün de kilo verebilmiş misin?

kahve kesinlikle yasak.. XEYROCAN 70

cnm baska bır topıkde buna benzer bır dıyet lıstesı var sadece beyaz et ve kırmızı et yıyerek 5 gunde 5 kılo dıye orada ızgarada olur yazmıslar bende tost makınasında baharatlayıp kızartım oluyormus yanı Önceki

peki tavuğun ölçüsü ne bende gaza geldim öğlen tavuklu salata yedim 2 küçük bağetten yaptım. acayip doyurucu oldu fazla bile geldi diyebilirim yalnız hiç kimse şu essenin tartısına mesaj atmadı ona canım sıkıldı tartısız nasıl olcak bu zayıflama işi söylermisiniz

gur_bet nickli arkadaşı tanıyan bana yardımcı olursa sevinirim.. arkadaşla görüşmem lazım.. XEYROCAN 70

şimdi ben 50 kiloyum eski kilom 45 ona inmeyi düşünüyorum hamileligimde 20 kilo almıştım anca zayıfladım 7 ayda ama karnımdaki o 5 kilo bi türlü gitmemişti . push ; calista Sıkı tutun hayata

kızlar süpersiniz.

hanımlar merhaba, bu sabah tartıldım 92 kg. yani 1 gün de 1 kg gitmiş :) 47. sayfada beni de listeye ekler misiniz kilom 93 demiştim sanırım gözden kaçtı belki de vermem gereken kilo çok diye düşündüm eğer gözden kaçtıysa rica edeyim yazınız. bu sabah tavuk salata ayran ara 1 yumurta öğle tavuk salata ara ayran akşama da ızgara tavuk salata ayran E

kızlar kesin 7 gün içinde gidiyor değil mi kilolarrr E

sağ olasın canım inanmakta lazım değilm i hem aç kalarak zayıflamıyoruz değil mi sağlıklı da

se_zen... ...53 beyza0006... ... 97.2 elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 amerikadan... ...84 XEYROCAN... ...84 tombulkelebekim... ...111.6 aylademir... ...77 YsmnZ... ... 53 Beetlee... ... 64 kuaybes... ... 56.5 aisana... ... 82 patoloji... ... 82.6 egeada2012... ... 62.5 karagozlum... ... 73.3 fulya1234... ... 54 KalenderMesrepim... ... 67.5 Julide... ... 56 karambela... ... 61.3 ZeynepYadem... ... 79.3 Sally84... ... 65.8 goflet... ... 74.3 sera81... ...66 efsunsimal... ...83 imrebru... ...72 asiyaramaz... ...49

kimsecikler yok ben dahil, o kadar yoğunum ki.. E

canım kimi insan karbonhidrat ağırlıklı yediğinde kilo veriyor, kimiside protein agırlıklı yediğinde. arkadaşım günde klasik dr dietine ek 8 dilim kepekli ekmek yiyerek ayda 7 kg verdi. aynı dieti ben yaptım gram veremedim ki ben günde 4 dilim ekmek yedim :) belkide protein agırlıklı bir diet senin metabolizmana uygun degildir. dietleri tek tek deneyerek kendine uygun dieti bulman lazım. ben elma diyeti yaptım haftada 800 gr verdim şaka gibi. çorba diyeti yaptım hiç kilo veremedim. protein diyeti benim bünyeme en uygun olan. fakat et ürünleri yemeyi sevmediğim için bugüne kadar hep salladım protein diyetlerini. normal diyetimde de çok az kullandım. agbim adana kebap, ciğer, tavuk şiş yiyerek 3 ayda 30 kg verdi :)))

hoşgeldin dimple:))) tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

Canım topic sahibi arkadaşımız ne der bilmiyorum ama ben kendi yaptığımı söyleyebilirim.. işyernde bazen inanılmaz kan şekerim düşüp acıkınca ben iki kuru kayısı iki ceviz yanında şekersiz çay içtim... cidden iyi geliyor... yada bir bardak içine kuru kayısıları doğrayıp ceviz de kırıp onu yedim hem enerji veriyor hem tok tutuyor:)

canım asistanım çok mutlu oldum.. ben de herkes mutlu olsun diye bu topiği açtım.. burada ortam çok sıcak gedi açıkcası.. E

sonuç alan arkadaşlar var, her gün kilo kaybediyorlar. ama ben asıl haftalık kilo kayıplarını görmek için sabırsızlanıyorum

diyet güsel görünüyor ama hiç başka meyve vs yemedınız mı acaba

Valla kahve yok dedin ben bittim. Ben hergün 2 tane türk kahvesi içerim mutlaka. Hatta yok diye yazdığını görünce şimdi de canım istedi. Ben zaten şekersiz içerim herşeyi. Ben bu diyeti ne yazık ki 2 türk kahvesi ile yapıcam. Yoksa başım felan ağrıyor. HEr pazartesi tartılma günümz olsun arkadaşlar. Hep beraber gitsin bu kilolar Pazartesileri sonuç listelerini aynı şekilde toparlarız. Kimsenin üstünde kalmasına gerek yok herkes alıntı yaparak kendi kilosunu ekler. Böylece kimse uğraşmak zorunda kalmaz. Alıntı yapamayan arkadaşlarınkini de toparlarız. Önceki

ben p. tesi diyete başlıycam diye bu ara ne bulsam yiyorum ( 3günde 1kilo aldım inşallah çabucak veririz kiloları bu arada bebişine allahım sağlıklı hayırlı uzun ömürler nasip etsin canım

Canım seni çok iyi anlıyorum, aynen ben de kimseye söylemiyorum hemen neden diyettesin, bu halin iyi, daha ne istiyorsun boşver ye vs. şeyler... Halbuki boyum kısa ve ideal kilom 48. Kendimi bildim bileli de 48 kilodaydım ve daha altı da oldum. Doğum sonrası malum durumlar oldu ama böyle hiç mutlu değilim, kıyafetlerim olmuyor kendimi kötü hissediyorum hem sizene yaaa... Olumsuz yorumları boşverelim kızlar bu diyet gayet mantıklı geldi inşAllah işe yarar bende. Her bünye bir değil ne kadar verirske kar kardır diyorum.. (Kızımdan dolayı 20 dakkadır mesajı yazamadım.) S

bence de sağlıksız bir tarafı yok. proteini alıyorsun, karbonhidratını yeşilliklerden alıyorsun e ayran içip kalsiyumunu da alıyorsun. bir kere tek yönlü bir diyet değil. ben de deneyeceğim bunu. hem yazdıklarının hepsini seviyorum, bıkacağımı da sanmam. pazartesi başlayabilirim umarım. işe yararsa duacın olurum canım çok teşekkürler

bugün başladım bende.79.300le, listeye ekler misin canım? Önceki

aslında cok daha iyi canım ya:44::44: net sonuçu bikerede alırsın ben dayanamıyorum:18: H hanguley

BENDE bugün diyete başladı m herbal life ın termocomplete dıye yag yakıcı bır hapı varmış onunlar basladım karın ve bacak egzersızlerı yapıyorum ıs yerımde ımkan oldukca. 69 la başladım ve hergün yaptıklarımı paylaşacağımm.. inşallahh herses ıstedıgı ıdeal kılosuna ulaşır moralımızı yuksek tutmamız lazımmm. kılo vermeyı ısteyısımdekı tek sebep 1 yıl sonra cocuk düşünüyorum bu kıloyla hamıle kalırsam metabolızmamda yavas calışıyor(( önune gecemem bana yardımınızı beklıyorummmm.. diyette size bir tavsıyemde akşamalrı yatmadan yoğurtun ıcıne 1 kasık keten tohumu koyarak yıyıp yatmak. faydası oluyor:)

Toplam 17 kullanıcı konuyu okuyor. (15 üye ve 2 ziyaretçi) XEYROCAN, 60gelsin, aisana, egeada2012, YsmnZ, kuaybes, chickpeas, elizabeth_bath, yasemin1976elif, patoloji, BalePabucu, maddie, zynbm, filiz06, monaroza21 şuna bakarmısın... A aisana

kızlar gece tartıldım ac karnıma 60 cıktım bakalım 7günde kaç kilo gitcek E

konuyu açan arkadaşımıza çok teşekkür ederim öncelikle. bende bugün başladım fakat sabah kahvaltıda simit ve biraz peynir yedim. dışarıdaydım. öğlen hiç birşey yiyemedim. biraz önce koca bir tabak salata ve yanında tavada tuzsuz kızarttığım tavuk bonfilemi yedim. yanınada tuzsuz ayran yaptım. şuan öyle bir tokluk hissediyorumki anlatamam. bu diyetle aç kalmıcaz en önemliside o. ha unutmadan yarım saatte yürüyüş yaptım. birazdan eliptik bisikletimlede spor yapıcam. çay ve yeşilçay tüketicem.7 gün dayanabiliriz arkadaşlar. ben çok zor kilo veriyorum bende işe yararsa süper olur. ayrıca inceltici jel aldım. geçen sene bayaa faydası olmuştu. onu kullanıcam. kilomuda listeye eklicem. şuan 64 kiloyum.

500 kalori mükemmel.. A aisana

bu arada sporu nasıl yapıyorsunuz? pek besin almadığım için benim hiç halim olmuyor. I

anam eklemisim kendimi listeye evet bu sabahdan basladim herkesi yolladim evden cok lezzetli yemegimi yiyecem kimsenin gormesini istemedim yoksa surekli soruyorlar yinemi diyet mummmmmmmmmmmm dengesizler 6 yildir ugrasiyorum tas olsa catlardi beeeeeeeeee bi ben catlayipda erimedim bu son olsun insallah yalniz kizlar yeminle ben sadece tavuk arada balik yemistim on gun boyunca evdeki tarti bozulmus hep kilo almis gosteriyordu bende bende sorun var deyip test yaptirdim hersey normal cikti sonra dr dedim zayiflama hapi yazin bana niye dedi anlattim durumu adamcigaz cik bakalim tartiya dedi anam birde ne gorelim 7 yada 8 kiloya yakin kilo kaybim olmus haberin yok yalnisdir bu dedim butun dr odalarindakilere baktik ayni dr dediki macera arama gencecik kadinsin dedicok bunaliyorsan hobi yap kendineyani verdiriyor bu diyet kilosincik hatirladim bakkkkk ama sonuc geri aldim okuz gibi yedim nasil olsa verdim diye kebapcilari asindirdim hatta esim dedi yeme bak cabana yazik ayyyyyyyyyyyyy ben formulu buldum dedim ne formulmus be ayni diyete geri geldim bu sefer yemeyecegim sozzzzzzzzzzzzz

Arkadaşlar tamam güzelde bu aralar tavuk yemeyin derim ben, hindi eti olabilir o da iyi marka olursa. Bir arkadaşımın 7 yaşındaki kızının göğüsleri çıktı haftada 3 gün tavuk yediği için. Doktor hemen kesilsin tavuk yenilmesin aşırı hormon var dedi. Bence uzak durun:)) J

hosgeldin aramiza, insallah verirsin canim, diyetinde basarilar dilerim tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

amin canim... magic girl simdi diyet zamani tek ayak

Tebrik ederm cnm sen de iyi kilo vermişsin... kaç kilo daha vermek istiyorsun ki?

52 ile gelin edeceğiz tatlım seni inşallah:))

kızlar akşam yemeğinden 1 saat sonra az yediğim için karnım çok acıktı dayanamadım çayla birlikte 1 dilim kepek ekmeği atıverdim ağzıma. inşallah çok etkilemez diyetimi. bidaha olmayacak bu kaçamak. bunu telafi etmek için 15 dk dans ettim. bir de bir arkadaşımız göbek ve basen eritme videosuyla ilgili konu açmıştı. 10 dk lık bir video. oradaki hareketleri yaptım çok eğlenceli. E

hiç çay, meyve suyu falan da mı içmedin? E

Hoşgeldin A aisana

bir yere tutunmayın, yavaş yavaş yapın alışırsınız. ben ilk seferinde düşüyordum az kalsın.. ama alıştm.. missdance beden

bende birazdan tavuk almaya gıdıcem bıguzel haslıyıp marullu bol lımonlu salata yapıcam.. ayran ıcmemızde bı sakınca yoktu dımı..? ben bolca ıcebılıyorum vede tok tutuyo.. 60gelsin minik

günaydınnn tartılmadım ama kıyafetlerimden anladım inceldiğimi, son 2 günüm kaldı, 5. günüm bu gün. bakalım nasıl olacak N

şöyle yapmayı düşünüyorum sabah salata yerine 1kase yoğurt yemek sabaha tavukla başlamak bana iyi gelmedi. diğer kalan öğünleri liste dışına çıkmadan yapacam.

anam benim gibilerde varmış demek bendee kendimi tek sanıyodum ama napalım tartılınca mutlu oluyoz ama demiiii karambela becegim ve

yasemin yine sana olumlu yorumlar yapılmış :) beni yerden yere vuruyorlardı. atıyorum 1 hafta gözlerinin önünde salata ile besleniyorum, hadi diyorum bir hafta salata yedin kendini 1 yemek ile ödüllendir diyorum. aman tanrım olay oluyor.. yok efendim böyle yersen tabi kilo alırsın, cık cık senin onu yememen lazım, yine kilo alacaksın, yani kendime ödül olarak bir haftalık açlıgın sonunda yediğim ödül yemeği zehir oluyordu bu durum 90-80 kg iken daha fazla yaşanıyordu. şimdi 60 lardayım şükür. biraz kapadılar çenelerini. ve size birşey söyliyim:) ilahi adaletmidir nedir ben kiloluyken benim le ugraşan ne kadar zayıf arkadaşım varsa şu anda kilolular :)))) ama ben onlara aynı terbiyesizliği yapmıyorum-yapmayacagımda :)

arkadaslar ben dün basladım tam 50,600gr dım basladıgımda şimdi aylar sonra ilk kezzzzzzz 49,300 gr mım daha birinci gün ble görünce daha bi hevesleniyoum ve yarını iple cekiyorumsana gercekten cok tesekkür ederimmmmm

tabi.. verebilirsiniz.. dert değil E

yapıyorummmm olmuyoorrr( aylademir

daha çoğuz aslında sanırım liste 2 tanemi oldu ne bu işden anlıyan biri hepsini bir arada toplasa daha iyi olacak. aylademir

... Başlangıç...1. hafta...2. hafta se_zen...53... elizabeth_bath...94... nazlma...56,8... cakmakesra...71... tombulkelebekim...111.6... amerikadan...84... XEYROCAN...84... Ben de ekledim listeye adımı yarın sabah bende başlıyorum yada bu akşam tavuk ve salata yiycem

elma diyeti yapıyodum 2gündr ama sanırım bu daha iyi olucak benide aranıza alııııın 71buçuk kılo ıle başlıyoruuum sabahları kahvaltı yerıne bıraz şekerli kahve içiyorum inanılmaz tok tutuyor tavsıye ederım... HADİ BAKALIM HANIMLAR BIRLIKTEN KUVVET DOĞAR HEP BERABER VERELIM ŞU KILOLARI... hergün ne yediğimizi ve kılomuzu yazalım... I

akşam yemeğimi biraz bozdum sanırım abime makarna yapmıştım dayanamadım kendime de yağsız haşlanmış ayırdım biraz yedim köftemin yanında. az da yoğurt yedim. neyse yarın sporla telafi edicem bu kaçamağımı.

merhabalar ben geldim... seranay.30 nickli arkadaş için yazıyorum ben özelden mesaj atamıyorum, sayfa 27 de diyetin özü yazıyor süte gelince siz bilirsiniz ama bu diyette içeriğe sadık kalınıyor. kabilarda

gitsin kılolar yaa ((

merhaba regen :) yamoo

aman Allah'ım, 38. sayfa mı. dün bıraktığımdan bu yana1,-15 sayfa ilerlemiş :) Anie Alassea

aksam aksam benide heveslendirdiniz, bebegimi emziriyorum. yarin misafir gelcek iki tane pasta yaptim:44: pazartesi cok arkadas baslicak bendemi baslasam onlarla birlikte, ama ben o kadar slkl yapamam sizin gibi, emzirdigim icin cok acikiyorum. en azindan sizinle birlikte yaparsam motive olurum . push ; D dimple2

öncelikle bu konuyu çok beğendim tam benlik bir konu olmuş, tavuklu salatayı çok severim zaten. Salatanın içine neler koyduğunu, tuz katıp katmadığını ve yağ kullanıp kullanmadığını da belirtirsen seviniirm. E

vayyyyy. süper gitmiş 2 günde.. Tebrikler. Durmak yok yola devam.

epeyce kilo veren olmus sanirim bununla peki salata bildigimiz salata di mi? onda bi sInIrlama yok galiba.. ara ögün de yok yanlis anlamadiysam.. A aisana

bende pazartesi başlıycam sabahları ayran içerim öğlen cacık yerim akşamda tavuk ve salata yerim 3 öğün tavuk yiyemem ben :S peki 7 günden sonra normal yememize mi dönücez? birde egeada sen bunun yanında kac dk spor yaptın? F

canım eğer yapabilirsen 3 öğün tavuk ye. ben kahvaltıda yiyemediğim için kahvaltımı normal yaptım. öğlen ve akşam tavuk salata yicem yanında da ayran. böyle bile kg verdim. bence bi sakıncası yok.

bende de ayni kilo ayni dert salata diyetini yapiyorum ama tartilmiyorum bende bugün 3. günüm bitti bekliycem bakalim dayaniyorum umarim bu sefer biraz olsun oynar gramajlar :)

Su içtiğinde kilonun artması kadar doğal birşey yok ki. Gn içerisinde tartılmamalısın. Sadece iç çamaşırlarınla ya da her gün aynı kıyafetle sabahları aç karnına su falan içmeden tartılmalısın. Lara

O da güselmıs evlendıgımden berı aldım ya evlennce alınıyo derlerdı napcagımı sasırmıs hale geldımresmen. bunu da uygulayacagımm cabucak motıvasyonu düşüyor ınsanınn

biliyorum ama belki daha az yendiğinde daha fazla kilo veriliyordur da, egeada tok tutsun diye yada başka bir sebebi olduğu için bu şekilde uygulamıştır diye soruyorum. yorumun için teşekkürler. N

benide eklermisiniz kilom 65,8 boyum 156 yasim 27 bucuk

9 kilo mu 7 fün yiyip ben 2 kg versem gene yeter haftada onada razıyım 2 aydır full super yapıyorum doğru düzgün bişi yemiyorum hepi topu 1 kg vermişim 70 kg'um benim 10 kg fazlam var pazartesi başlıcam benide heveslendirdiniz da tiskinmeyiz inşallah ben ondan korkuyorum sabah sabah biraz tuaf değil mi ya :44: asiyaramaz

Öğlen yemeğimi yedim. Dün listeye bakmıştım, tavuk sote, yoğurt, pilav vardı. Bugün tavuklu salata getirmedim işyerine. Sadece ayran ve domates-salatalık getirdim. Öğlen sadece tavuk ve yoğurt aldım. Tavukları önce eşimin yoğurduna batırdım, bütün yağını, tuzunu o yoğurdun içine bırakınca kendi yoğurdumun içine koydum, biraz pul biber ekleyip yedim. Tavuktan tiksinmemiştim ama bugün böyle birşey yaptım. Akşama yine tavuklu salata yiyeceğim tabii ki. Arada böyle değişiklik yapmanın bir sakıncası olmadığını düşünüyorum.

tavuk sabahmi yediniz gereckten ise yariyormu kabilarda

vücudunda bir fark hissettin mi canım bizde tartı yok almadım korktuğumdan . push ;

bugün tek kaçamağım 1 top dondurma oldu hastalancağım için canım çok tatlı çekti dayanamadım yedim kızlar. ama telafi etmek için 30 dk lık yürüyüş yaptım. akşamda salatamı yapamadım onun yerine tavuğun içine domates soğan atıp kavurdum yanındada ayranla yedim. ama bu akşam nedense midem kalktı biraz. üst üste tavuk yemekten olsa gerek. ama yılmak yok yola devam. D dimple2

bende diyete başlamak istiyorum... dün başlamıştım ama saymıyorum.. şu an 58.4 kg yim.. verebildiğim kadar vermek istiyorum en kısa sürede.. ideal kilom 52-53 boyum 1:58.. benide ekleyin kızlar listeye... ben sabahları kepek ekmeğiyle tost yapıyorum yağsız, kaşarlı güne öyle başlıyorum... sonraki öğünlerde full tavuk-salata... bakalım sonucu yazarım kızlar.. birbirimize destek olalım..1,5 aydır 3 kg verdim zar zor ( akşam 6 dan sonra yemeyerek ve günde 2 saat yürüyüşle) ama gün içersinde boğazımdan kısmadığım için anca 3 kg verdim 60.7 den 57 lere düşmüştüm ama dikkat etmedim 1 kg geri geldi... sabah kahvaltısıız yapamıyorum sonraki öğünlerde açlık krizine giriyorum.. birde ders çalışıyorum tüm gün.. bu haftada yaz temizliğine başladım derken daha çok yiyesim geliyor :)) ama gidecek bu kilolar yarın 57 yi görmek istiyorum.. ŞUAN Kİ KG 58.4 KIZLAR LİSTEYE BENİDE EKLEYİN LÜTFEN!!!!!!!!!!!!!!!!!

Merhaba egeada:)mümkün olduğunca cvp vermeye çalıştım sorulara asistanın gibi hissettim bugün:)) ama hep beraber zayıflarsak ne mutlu bizee . push ; E

Haklısın herkesin bünyesi farklı... ama ben denedim biraz taviz verince kilo verilemiyor E

selam kızlar. ne çok yazmışsınız oku oku bitmedi :) dün akşama kadar herşey yolundaydı lakin akşam arkadaşlar hadi dışarı çıkalım diyince akşamım gitti. bozdum yani yemege gitmiş olsak tavuk salata yada tavuk ızgara ile çaktırmazdım ama eglenmeye çıktık mecburen gitti işte öyle ki çevremdekiler diet yaptıgımı bilsinler istemiyorum. bir sürü gereksiz yorum yapıyorlar. artık çok yoruldum bu yorumları duymaktan.2 yıldır yogun olarak spor arada diet yaparak 30 kg verdim. işte son kilolarımdayım ama gelin bana sorun o psikilojiyi. neyse tartıya +300 yanımış çok şükür. bu duruma göre BAŞLANGIÇ:61.5 1. GÜN:60.2 2. GÜN : 60.5 YARINA ALLAH KERİM :) inş 59 'u görürüm ki hayatım boyunca hiç 59 u görmedim :)))) dysania İÇİNE ATIYON

kalan ızgara tavuguma domates salatalık ve maydonoz doğrayarak yedim. herkes çok iyi gidiyo süpersiniz valla... E

Bu arada ben de günlük tartılma taraftarı değilim, herkesin fikri kendine ama ben haftalık tartılacağım ya da dayanamazsam ki dayanamam:) 3 günde bir tartılırım. Yalnız cuma günüm güme gidebilir arkadaşlar geliyor o gün tek öğünlük uymayabilirim ama azcık yerim diye düşünüyorum. Herkese bol kalori yakmalar.. M mainbo

canım burayı tıkla anlatıyorlar http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html A aisana

kızlar dün öğlen başladım sabah kahvaltısını normal yaptım. dün sabah 80dim bu sabah 78.200 yaniii bir günde 1.800 gitmiş :)giden sudur diyecem ama 2 lt ayran içtim neredeyse. ve sanki karın bölgemde fark var en azından şişlik yok. sanırım işe yarayacak bu diyet ben 72 ye bile razıyım valla.

Canım hergün tavuk yiyince ve tuzsuz olunca o bile çok geliyor:)

sabahlarıda mı tavuk yedin akşamlarımı birde bütün tavuk mu biraz açıklar mısın canım missipipi run missi

bu konuda benim ilgimi cekti simdi dusunuyorumda k-fleks diyetimi uygulasam yoksa bu diyetimi? ayrica bende tavuk gogsunu cok severim tabi salataylada cok yapardim onceden. bu diyeti bizlerle paylasitigin icin cok tesekkur ederim canim sana. A aisana

Ayy canım çoban salata çekti şimdik. gideyimde kendime şöyle mis gibi soğanlı falan bir çoban salata yapayım ya. Yanına da tavuk. Gece de ayranımı içerim benimde bugün 4. günüm. Bende 1,9 kilo verdim. ama yürüyüş falan yapamıyorum yapabilsem daha iyi olacak aslında.

Haklısın 1.55 e 48 mükemmel olur... az kalmış zaten :) . push ;

bence bu tarz yorumlar yapan insanlar eminimki çok zayıftırlar kilo vermek için boğazdan kısmak gerek bu bir gerçek ki bazen çok az yiyorum ama genede veremiyorum diyenler var bende buna dahil e o zamanda bu tarz diyetler şart vücudun sağlığı için bu tarz diyetler yapmayın diyorlar ama insan sağlığı için psikolojide çok önemli ben kilolu iken çok mutsuz isemne kadar sağlıklı olabilirimki insan ne kadar çok kilo verirse o kadar mutlu oluyor pozitif oluyor ben şimdiye kadar kilo sorunu olupta bu tarzda yorum yapan görmedim konuyu açan arkadaşa çok teşekkür ederim topik süper ilerliyor şu anda takipteyim pazartesi inş başlıyorum belki dayanamayıp cumartesi bile başlayabilirim :)

toplam kaç kilo gitti E

salata istediğiniz kadar diye ayzmışsınız, tavuk ne kadar olacak acaba? bir sınırı var mı? tugba1986

sanırım öğretmensiniz, ben de öğretmenim ve kilom artık rahatsız etmeye başlamışken tavsiyenizi okudum 2 gün oldu başlayalı inş neticeyi alırımm E

egeada burda gur_bet nickli arkadaşı az aradım ama sayflarda bulamadım 22lere kadar flan baktım sıkıldım sen linkini ekle duvara mesaj yaz ben ona mesaj atarım istersen

evet görmemişim kusura bakma yın, tavuk miktarı size bağlı 1 tavuk göğsünü 3 e bölüp her öğünde bir parça haşlayabilirsiniz.., ama tavuğa hiç bir şey atma, salata da içerik olarak serbest, havuç salatasından tut, çoban salatasına kadar istediğiniz gibi yapabilirsiniz salatada yağ tuz limon koyabilirsiniz ama yağ ve tuz fazla abartmayın. bekliyorum. denemenizi tavsiye ederim. sonucu bekliyorum.

günaydın kızlar, Bende tartıldım... Başlangıç: 53 dün: 51,9 bugün: 51,6 2 gün toplam 1,4 kilo Valla kilom az olduğu ve vermem gereken son kilolarda olduğum için daha yavaş olması bence çok normal. Yaptığım en ağır diyetlerde bile böyle sonuç alamamıştım. bu arada benim boy 155cm. Ve ideal kilom 48 Ama hedefim 47 çünkü yok aç karnına yok tok karnına muhabetti olmasın istiyorum. Biri kilomu sorduğunda sabahları su içmeden wc ye gidince 47 ama akşamları 48 demek istemiyorum. O yüzden 47 kiloya kadar inmeyi istiyorum. F

ne kadar yiyabiliyorsanız o kadar kendinizi fazla zorlamayn..

saol canım bende senin izinden ilerliyorum. kilo verdim diyerek bizi motive ettin teşekkür ederim :) benim boyum 1.65 canım hedefimde 55 kg. yani 52 falanda olsam çok iyi olur ama 55 razıyım ben hatta 57 ye bile razıyım :) daha 6 kg vermem lazım inşallah vericem. S

cnm sabah kahvaltıda yiyorum nesifti sonra 2 ögünde tavuk salatası yiyorum ilk basladıgım gün 60tım şimdi bilmiyorum salıya kadar tartılmıcam kendime söz verdim siz ne kadar verdiniz

ben hergün tartılma taraftarı değilim o yüzden haftada bir tartılıp toplu verdiğim kilo beni mutlu edicektir:)) bugün yediklerim.. sabah: türk kahvesi öğle:bir kase sulu yoğurt yedim ayran niyetine:S akşam da tavuklu salatamı yiyicem... ayrıca hergün 30 dk koşubandında yürüyüş A aisana

bende bgn nestle nesfit e baslamıstım şimdi bu konuyu okuyunca acaba direk salata tavuk a mı dönsem diye düşündüm ama karar veremiyorum hangısı daha hızlı ve daha faydalı bir zayıflık verir :S XEYROCAN 70

yemek yemek oldukca keyifli bir is oldugu icin hayir demek zor oluyor malesef.. aynen

2 günde kaç kilo kaybı oldu sizde? karambela becegim ve

Ya anlamadım, şu aynı yuvarlak aletten bahsediyoruz dime. Üzerine çıkıp iki ayak sabit ken sağa sola dönüyoruz o kadar. O alet nasıl çalıştırır ki bacakları . push ;

Tabi neden olmasın.. yeter ki tuzsuz olsun.. T E

Ayrica kizlar size bir baska sorum var gunde 500 calori yaksam yeterli olurmu? Suan spordayim 1 saat yapmayi dusunuyorum Lutfen cevap verin kizlarre C

konu sahibi arkadaşın dediğine göre tavuğun heryeri olur ama mutlaka kemiklerini ayıracakmışsınız. bir de deride malum çok yağ var onu da ayırın.

Kesinlikle katılıyorum size.. Mehmet Ali Bulut un son kitabı var biliyorsunuzdur Can Boğazdan Çıkar... o kitap da da okuduğum şekilde 3 günlük açlıklar tavisye edilmiş.. ki onlarda hiç yemek yok.. işte mesele irade S

tebrikler öylese cnm benimde 5 kilo fazlam var inş hep birlikte veririzde kurtuluruz pis kilolardan

bende var diyetle deniğcem sonucu yazarıım XEYROCAN 70

bugün bende başladım... sabah bağırsaklarım için hurma yedim 3 tane ama( birazdan tavuk salata ve ayranımı içicem akşamda cacık yerim.. bu arada bende 82 kiloyum genelde 80 iz sanırım :)) herkese başarılar dileriiiiiiiiiimmmmmm

Merhaba kızlar, bugün temzilik vardı o sebeple diyet çöpe gitti, sabah domates-salatalık- beyaz peynir- 1 dilim tam buğday ekmeği ve çayla kahvaltı yaptım sonra akşam 6 ya kadar bişey yiyemedim, yemeği yapamadığımdan dışardan söyledik ben de hafif olsun diye lahmacun yedim 2 tane Neyse artık yarın düzene girerim yağlarım sağolsun N

cay kahve bisi icebiliyomuyuz aralarda arkadaslar acil cvp lutfen... yamoo

Ben de merak ettim diyetin detaylarını.

ben akşam yemeği olarak yedim bu gün başlamamış oldum yarın da yaparım umarım bunu of ya inşallah kalıcı kilo verdiriyordur

merhaba arkadaşlar bende pazartesi günü başladım 73.5 ile bu sabah 71.7 idim bu iş işe yararsa bu başlığı açan arkadaş çok dua kazanacak kendisine şimdiden teşekkürler :)) hayatımın hiç bir döneminde kilolu olmadım ben evlendim ve kilo almaya başladım 4 ayda 10 kg aldım ve o kiloların üzerine hamile kaldım 90 kg ile doğuma gittim sonra bir şey yapmadan 75 kg a kadar düştüm fakat sonrası gram veremedim geçen sene diyet ve spor eşliğin 66 kg a düştüm fakat sonra düşükle sonuçlanan bir gebelik yaşadım şu an oğlum 2 yaşında ve ben hala bıraktığım yerdeyim çok psikolojimi bozuyor bu kilo olayı kıyafet bile almak istemiyorum umarım bu yöntemle yeniden eski ben olabilirim hepimize başarılar ve sevgiler oğlum sayesinde pek yazamasamda takipteyim benide listeye ekleyin

canım hoşgeldin aramıza verirsin canım bende pazartesi 84 le başladım bende senin gibi umutsuzdum dün tartıldığımda 81 500düm.2 gün ara verecem pazartesi birlikte başlıyalım

ben yapamadım benide kaydedin kızlar nolurrrrrrrrrrr S

Aynı kilodaymışız:)benim de hedefim 55... boyum 1.70 en ideali 55 olacak galiba... beraberce çok rahat veririz güzelim:) sende de hedef 55 mi?

Mutlaka tartı al derim canım ben, en büyük motivasyon kaynağı çünkü. 94 benim son bir haftada falan bir anda çıktığım kilo, o yüzden büyük ihtimalle şişkinliğim inmeye başlıyor yavaş yavaş ve hissediyorum mide bölgemdeki inmeyi. 60gelsin minik

ben uyandım 12 gibi tam yarım litre ayran içtim iyi mi yaptım ya salatam ve tavuğum arttı onu da eşim 4te gelcek o yemek yerken yicem :)))9 akşam 8de de son öğün :))) iyi mi yaptım kızlar ya aklıma bu ara da enteresan bir fikir geldi sürekli evde aburcubur aramakla geçti ömrüm dolabın kapısını açıp trene bakan öküz misali baktım durdum şimdi de sunu geliştirdim canım bişeler çektiğinde yeşil çay veya ayran yoğurt o tarz şeyler yiyicem :) en azından faydalıdır su içmekde zulüm ya of çok çişim geliyoooo kabilarda

bugün 4ncü günüm. pazartesiden beri 2.5 kilo verdim. bu sabah tartıldım kilomda eksilme olmamış. ama 4 günde 2.5 kg süper. zaten ben tam anlamıyla uymuyorum. sabah kahvaltımda 2 dilim kepek ekmeği yiyorum. öğlen akşam tavuk salat yada köfte salata. bugün öğle yemeğimde az tavuk çok az. yanınada bolca çoban salatası yedim. akşamda dün aakşamdan kalan 4 köftemi yiyicem salatayla beraber. öyle bir motive olmuşumki canım hiç abur cubur çekmiyor hep motive olmayı beklemiştim. saolsun egeada arkadaşımız iyiki paylaşmış. unutmadan 40 dk da yürüyüş yaptım bugün. tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

yees başladım bugün BOY :168 KİLO: 61.5 HEDEF KİLO : allah ne verdiyse

Birde sabah 6:30 da kalktım yarım saat leslie ile yürüdüm (2 mil ) . Bugün fırsat bulursam birazda ip atlayayım diyorum. Twistimi bulamadım evde bir türlü 3 gündür arıyorum.

canım 9 kg gitti... E

Aynen canım adaşız memnun oldum:) En kısa zamanda istediğimiz kiloya düşeriz inşAllah. E

internetten almıştım, ama spor aletleri satan yerlerde de olabilir. yuvarlak küçük bir alet fiyatı da 8-10 lira bir şey..

Başka çarem yok gibi yapıcam artık bende :18: iki gündür çok fena yiyorum yaz geldi derelere kaz geldi ben hala kendime gelemedim.. Ekleyin bari benide 72 dim iki gün önce :18: boyum 173 cm tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

ohh iyi kac kiloydun bebiş merak ettim 60gelsin minik

Valla kızlar, benimde inanılmaz kafama yattı, bende cumartesi başlayayım diyorum. Tabii salataya 1 tatlı kaşığı yağ koyarak yapmayı düşünüyorum yoksa yenmiyor be. Sabahları etsiz salata yerim diyorum, öğlen, akşam tavuk gögsü ile yerim yanına 1 er bardak ayran. Aralarda da salatalık yerim 2 saatte bir. Spor da hergün 45 dakika yürüyüş yaparım ve 15 dakika twist, yeşil çay içerim. Salatayı da hergün değişik malzemelerle yaparsam olur herhalde. He bir de ben sabahları 2 kaşık falan yoğurt yiyeyim diyorum. 2 hafta da falan 5 kilo versem benim için iyi olur.

Verirsin o kiloları da hiç merak etme:) ben egeada bu topici açtığı günden beri yaptıklarımı yazdım daha önceki sayfalarda pekçok yorumum var hatta:) senin için bir daha yazayım güzelim. Ben sabah öğlen tavuk yemedim akşam altı tam bir göğüsün üçte ikisini salataya ilave edip yanında ayran içtim ve yediden sonra hiçbirşey yemedim sadece yeşi, l çay içtim... zaten benim zorum akşamları çok atıştırma isteğim olmasıydı.. ama tavuk salatayla değil acıkmak aşırı tok oldum:)

Benimde vermem gereken 5 kilom kaldı. Ama bir türlü veremiyorum 2 aydır ne yaptıysam veremedim. Deli gibi spor yapıp üzerine sürekli kilo aldım. Şu yuvarlak twis aleti bende de var kaç senedir ama bir türlü kullanamadım bir yere falan tutunuyormusun, çünkü kendisinin üzerinde ben pek sabit duramıyorum dönmeye bir başlayıp maşallah tam tur atıyorum da.

Evet canım fazla kasma kendini protein olan herşeyden yiyebilirsin kahvaltıda tavuk biraz zor olur salata malzemeleri zaten serbest öğlen akşam tavuk salata ayran yedinmi tamam işte hem aç kalmaya gerek yokki günde 6 öğün 3 ana 3 ara öğün yememiz lazım aralarda da salatalık domates tavuk peynir yumurta ayran yoğurt yenebilir aç kalıp başınızı ağrıtmaya halsiz kalmaya gerek yok kendi bünyenize göre düzenleyin yiyeceklerinizi 1 haftada 4 kilo vermezsinizde 3 kilo vermiş olursunuz. az olsun öz olsun kalıcı olsun tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

teşekkürler tamam yarın bi denemesini yapıcam boşa gitmesin öylese diyetim E

nurun kilosu cok degil yanilmiyorsam 57 kiloda

sen de mi yeni başladın canım inş veririz kiloları Anie Alassea

ayy inşş ağzından bal damlıyorrr pazartesi görüşmek üzere N

Ben de tam onu yazacaktım arkadaşlar bu soruyu haftasonu bu topikte bir arkadaş sordu, ben bi deneyeyim dedim, denedim sonuç aynı kilo verdim ama ben tavada yağsız tuzsuz yaptum tadı daha iyi idi, keyifli yedim.. aylademir

bence daha dikkatli okumalısın nur mu çok kilolu dikkatini çekerim 100 kilo değil 65 le başlamış diyete

kızlar biraz sohbet edelim çıkmayın hemen XEYROCAN 70

İyi vermişsin gene ben geçen sene Aralıktan beri yapıyorum 7 kilo zor verdim. dukan, karatay, monti, , lahana, o bu denemediğim kalmadı. 2 aydır da gram veremedim.

pazartesi günümi kilolar bildirilecek ben kaçırmısım orayı A

kizlar ben daha baslayamadim. evde tavuk var ama gogsu yokdu. esimde aliyorum dedi. butun gun beni oyaladi. artik yarin baslarim offfffffffff. bu erkeklere bir is vermemek lazimmmmmmmilla bu gun baslamalimisin yarin basla diyor. artik mecbur yarin basliycammmmmmmm insallah... yamoo

arkadaşlar bende son günlerde diyetteyim. ancak 1,5 kilo verdim. bugün kahvaltıda haşlanmış yumurta ve peynir yediğim için ve haşlanmış tavuğum hazır olmadığı için bugün yapamıyorum. Akşam iş çıkışı tavuğumu haşlayacağım. akşam tavuk ve yoğurt yemeyi düşünüyorum. Yarın da haşlanmış tavuk ve salata yiyeceğim. Zaten havalar ısınınca insan çok yağlı yemek yemek istemiyor canı. bu hafif bir yemek. hemde kilo verebiliyoruz. bu hafta içinde mutlaka kilo vermeyi düşünüyorum ve vereceğimde arkadaşlar. az da olsa vereceğim. gözüm 85 ten aşağıyı görecek. kendimi öyle şartlandırdım. çünkü eşim vermeye başladı. o yüzden hırs yaptım:) öğle arası bile eve gidip bel hareketleri yaptıran bir yabancı video var. onu yapıcam. bu işin üstesinden gelmem gerekiyor artık. çünkü takıldım kaldım ayni kiloya 70 li rakamları görmek sanki imkansız gibi beynime yerleştirmişim. bunun imkansız olmadığını kendime göstermem lazım. ayrıca haftasonları çok sıkmayacağım kendimi. mesela pazar günü ödül günüm olacak. diyetisyenler bile bir günü ödül olarak veriyorlar. hem kısa süreli olunca daha çok motive oluyorum. istediklerimi o gün yerim diye bastırabiliyorum kendimi. uzun süreli herşeyden mahrum kaldığımı düşünmek benim psikolojimi bozuyor gerçekten çok mutsuz oluyorum. ama artık mutsuz olmak yok. bu hafta herşey çok değişecek. Anie Alassea

Bence verirsin verirsin, Sen yarın başla bende cumartesi başlayacağım. Hep beraber yapalım bakalım kaç kilo vereceğiz. Ben 7 gün yapıp 1 gün ara verip sonra 7 gün daha yapmayı düşünüyorum. I

evet canım yaa banada anormal geldi bu durum, çarşamba 3 öğün haşlanmış tavuk ve salata yedim, sün sabah öğle aynı şekilde, dün akşam tavuğu fırında yaptım ve salata ile yedim, spora başladım 30 dakika bisiklete biniyorum, form çay içiyorum ama hala 65 kg, valla anlamadım bende Önceki

48 kilo az değil mi?

sayın karambela diyeti sayfa 27 ye yazdım ben taviz verilmesi taraftarı değilim karar sizin.. karambela becegim ve

ya ben şu alıntı nasıl yapılıyor onu bile cözemedim nasıl cizelge yapıcam bilmem:S C

abbbboooo baya büyümüşüz kızlar yaaa bende tartılmadım daha ama hiç açlık hissetmedim yaa:))bi bardak ayran içtim 8 gibi sonra çokça su allahım sen bizlere yardımcı ol.. yerken iyiydide verirkende iyi olur inş

ben 2 öğün yiyorum günde bebeğim var geç yatıp geç kalkıyorumm sabahları yumurta falan normal kahvaltı yapıp akşamları tavuk salata ayran yesen olur mu acaba:44::44::44::44: S

selam kızlar sabah tartıldım 60.2 çıktım :) yani 1.300 gitmiş bir günde :))) şoktayım yani :)

Olmamış ne yazık ki

cnm sabah kahvaltıda yiyorum nesifti sonra 2 ögünde tavuk salatası yiyorum ilk basladıgım gün 60tım şimdi bilmiyorum salıya kadar tartılmıcam kendime söz verdim karambela becegim ve

ben öyle deneyım bır sonucta yağ felan koymayacağım ızgara oluyor ben 67 ıle hamıle kaldım 93 le doğuma gıttım kızım su an 5 aylık ve ben 77 kıloyum kendılığınden gıttı kılolar ama 77 de takıldım kaldım bakalım denıyeceğim sonucuda sizlerle paylaşırım :) A aisana

oohh tebrikler Nazife2

toplam verdiğinle aldığınızın oranı nedir merak ettim? yani bu diyet bırakılınca hemen kilo geri mi alınacak diye korktum bir an. öyle değildir umarım.

sally pazartesi beraber başlayalım böylelikle gün içinde diyeti bozmaz birbirimize hesap sorarız olmazmı ben böyle daha çok motive oluyorum :)gerçi topik çok kalabalık ve çok çabuk ilerliyorki takipde zorlanıyorum pazartesi biririmizi bulalaım:) karambela becegim ve

Kilonu yazarsan ekleyim canım listeye

ciddimisin canım bugün bende başladım ama sankim ben veremeyecekmişim gibi geliyor 500 gr da olsa versem bari bende preşembeye kadar tartılmayam diyom ama sabrdemem gibi geliyor

slm kızlar bende 2 gündür yapıyorum ama ben sadece tavuk yemiyorum form bisküvi elma haşlanmış patates vs. de yiyorum 2günde1.2kg verdim 62.2düm bu sabah 61.0 çıktı.

ben de katılayım size kızlar yarın başlıyayım 67.5 kiloyum

Bende bugün başlamayı düşünüyorum inşallah, dondurucudan tavuğu çıkarayım ama o ancak sonraki öğüne yetişir sanırım. Henüz kahvaltı yapmadım. Form çayla ekmeksiz salata yemeyi düşünüyorum kahvaltı olarak. Salatamı yapacağım az sonra inşallah :) Anie Alassea

teşekkür kuzummm inşallah hep beraber zayıflıycaz:)

güzel bir denem ek gıdaya ağırlık verirseniz sorun olmaz küçük olsaysı kesinlikle önermezdim.. Önceki

SENDE BENDESİN BENİMDE KIZ KARDEŞİMİN DÜĞÜNÜ VAR HAZİRAN 15 BRADA SANIRIM 23 DE OĞLAN TARAFINDA. ben cumadan beri yapıyorum en iyisi sıfırlayayım, bu gün ilk gün kabul edeyim karışmasın.. NİYE BEN YOKUM LİSTEDE KÜSERİM AMA BEN... XEYROCAN 70

çok güzel valla sabah 1 kiloyu geçer, ben nasıl dayanacam çarşambaya kadar ya.

olur canım ne demek C

Bence hiç bozma devam et mutlaka vereceksin... Yeşil çay falan iç ödemin de gitsinn... eminim vereceksin:)

Caulfield-

Canım, konu sahibi arkadaş 3 öğünde tavuk, salata yememizi önerdi. Bunun yanında tuzsuz ayran ve şekersiz çay içebiliriz. Zaten belli bir saatten sonra miden almıyor tavuğu sadece ayran içersin. Ara öğün yok ama acıkınca ye tabi, ben acıktığımda salatalık yemiştim ya da ayran içmiştim. Meyve yasak. Kahve yasak. Salataya az yağ, tuz, bol limon baharat koyabilirsin. Önceki

hoşgeldin canım dysania İÇİNE ATIYON

Kaçamak yok canım yaa(sonra emeklerin boşuna gider karambela becegim ve

ya kızlar bişey sorucam ben koşu bandında 4.4 de 30 dk yürüdüğümde tık nefes kalıyorum okuyorumda millet 5 lerde 6 larda yürüyor 1 saat sözde kardio yapıyım diyorum ama en fazla 5 de yürüyebiliyorum :S tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

siz onu kendinize göre ayarlayın.. sorun değil saat Önceki

Ah kıyamam, seni anlıyorum ben de çok ağladım doğumdan sonra param var ama elbise alamıyorum kıyafetlere sadece bakıp çıkıyordum, değil 5 hafta ben 15 gün içinde bayağı inceldim, buarada çevredekiler derler ki aman zayıflarsın düğün telaşesi falan sakın dinleme bu durum herkes için geçerli değil.. bana dediler ki çocuğun yürümeye başlasın kilo falan kalmaz arkasında koşturmaktan.. nerdeeeee.. Sen boşver 5 haftayı.. bu diyeti yapmaya bak, gör o zaman bana olur mu diye içinden geçirdiğin kıyafetler sana bol gelecek, şaşıcaksın.. sen gelinliğini eşyalarını düğününü düşün gerisi gelir.. bu günler 1 defa yaşanır.. XEYROCAN 70

iç iç bencede tok tutuyo ohhhhhhh salatamı önden yemiştim şimdide tavugumu yedim bi parca karnım doydu kabilarda

yarın ara öğünde haşlanmış yumurta yesem bir şey olur mu canım ben normalde 3 öğün yiyorum tavuklu salatayı E

canım tebrik ederim seni. benimde hedefim 55. sen çok yaklaşmışsın ne mutlu E

kızlar bende yapmaya başlıyorum pazartesi bu diyeti fakaat bikaç bişey sorayım size şimdi ben bu diyeti 5 gün yapıp 2 gün ara vermek zorundayım çünkü haftsonu dersane var ve tavuk götüremem oraya siz 7 gün yapıp 3 gün ara verip tekrar 5 gün yapıp bitiriyomusunuz yani ne kadar devam ediyo bu süreç ben sabahları normal kahvaltı yapıp öğlen ve akşam tavuklu salata yesem etkisi olurmu bu şekilde değiştirip fayda gören varmı S

ben de bu sorunun cevabını merak ediyorum I

se_zen... ...53 beyza0006... ... 97.2 elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 amerikadan... ...84 XEYROCAN... ...84 tombulkelebekim... ...111.6 aylademir... ...77 YsmnZ... ... 53 Beetlee... ... 64 kuaybes... ... 56.5 aisana... ... 82 patoloji... ... 82.6 egeada2012... ... 62.5 karagozlum... ... 73.3 fulya1234... ... 54 KalenderMesrepim... ... 67.5 Julide... ... 56 karambela... ... 61.3 ZeynepYadem... ... 79.3 Sally84... ... 65.8 goflet... ... 74.3 sera81... ...66 efsunsimal... ...83 imrebru... ...72 tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

biz buradayız, topiğimi yalnız bırakmayı düşünmüyorum, her zaman her sorunda yanınızdayım.. XEYROCAN 70

. o kiloyu daha kısa sürede veririsiniz ben bir troid hastası kadar zor kilo veriyorum normalde.. E

Bana sorarsan içme derim. Ayran içebilirsin onun yerine. Süt ve ayrann değerleri aynı değil çünkü. Fakat bu diyeti ilk yapan ve topiğin sahibi arkadaş daha iyi bilir. Geri kalanımız acemice uygulamaya çalışıyoruz. Önceki

Sorusu olan arkadaşlara en güzel cevap burda, 25. sayfada arkadaş maddeler halinde yazmış. Bu arada kahvaltı olayına gelince, ben ve ben gibiler kahvaltıda tavuk yiyemeyiz diye farklı alternatifler denedik. Sizler yine de aslını yapın derim.. Önceki

Canım hoşgeldin aramıza:) ben de geçen ay 67 kiloydum ve şimdi 57.6)))darısı başına ama kesinlikle verirsin emin ol:)

heyyybenide eklen benidee kilom 65.100 S

konuyu yeni farkettim takipteyim . push ; A aisana

canım kilon fazla ama yine de güzel vermişsin, öncelik hedefine az kalmış umarım iki haneli rakamları da görürsün.

Kızlar herkese günaydınnnnn:))) Az önce tartıldım ve 58.5 geldim ve on yıldır ilk kez 58 leri gördüm tartıda yaşasınnnnnn:)) Yeşilçayla ilgili bir arkadaş sormuş ılık mı soğuk mu diye ve kesinlikle ılık olmalıymış dr tavsiyesi bu.. Ayrıca soğuk su içmek bile gaz yapıyormuş ve kilo vermeyi geciktirirmiş oda sıcaklığında içilmeliymiş su bile... Hepimiz kendimize yarayan faydalı bilgileri paylaşalım arkadaşlar... Bu motivasyonla 50 bile olabilirim ya ilk kez bu kadar kısa sürede bu kiloları görüyorum yaşasınnnnnnn . push ; tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

evet bende tartılmıyacam XEYROCAN 70

Merhaba :) Dün akşam farkettim bu konuyu ve bugün sabah başladım bende :) hadi hayırlısı :)) boyum 1.75 kilom 78 evlendiğimde çok zayıftım 58 di kilom ama evlendikten sonra 20 kg aldım, çok fena yaa.. en kötüsüde ben rejim yapamıyorum, açlığa hiç dayanamıyorum, yok kibrit kutusu kadar peynir, yok 100 gr et vs. hiç gelemem bunlara... ama bu yöntem hoşuma gitti, ben biraz kendime göre değiştirdim ama Allahın izniyle işe yarayacağına inanıyorum. bugün kahvaltıda 1,5 yumurta, 1 domates, 2 dilim ekmek, biraz peynir yedim, öğlende tavuklu salatamı yedim, harikaydı :) ben tavuğu haşladım, minik minik kestim, tavaya biraz tereyağı koyup kavurdum, içinede bir sürü baharat koydum tabi acı biberde koydum çünkü acı biber metabolizmayı hızlandırıyor hemde çok seviyorum tadını :) süper olmuştu, akşamada aynı şekilde hazırlayacağım. Forumu açan, bu yöntemi bize açıklayan arkadaşa çok teşekkür ederim, inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız :) asiyaramaz

Valla kzlar 1 günde 1,1 kilo gitti. Bu hafta cumartesiye kadar 2 kilo daha gitse. Haftaya da 3 kilo gitse. Tamam ben hedefime ulaşmış oluyorum. ama ondan sonra da ben tavuk ve salatayı bırakabilirmiyim bilmiyorum işte. Benim spor yapmam spor. Sabah kızım izin vermedi ama akşama parka falan gidip ip falan atlıycam valla.

arkadaşlar akşam ne oldu... yani güliyim ağlıyımı bilemedim ben salatama bol pul biber döktüp yedim sonra eşime dedim yürüyüşe çıkalım 500 m yürüdük ayy benim karnıma kramplar girmeye başladı eşime de çaktırmamaya çalışıyorum.. görseniz mosmor oldum sonra eşim dedi dönelim bende tamam dedim neyse halimden anladı noluyo dedi bende tuvalete gitmeliyim dedim... baktım o çocuklarla yavaş yürüyo ben bıraktım hepsini hızlı hızlı eve geldim neyse kendimi o kadar çok sıkmışımki tansiyonum düştü... akşam daha da yürüyüşe çıkmam

bende bugun basliyorum ins arkadaslar, burada henuz sabah 08.40 esimi okula biraktim donuste helal et alabilcegimiz eti aldim :) simdiye kadar bi 12 kilo falan verdim baska diyetlerle en son aksam 6 dan sonra yememeye calisiyorum bu diyet biraz karbonhidrat diyetini animsatti bana hadi bakalim bismillah diyip baslayalim yamoo

biz buradayız, topiğimi yalnız bırakmayı düşünmüyorum, her zaman her sorunda yanınızdayım.. E

se_zen... ...53 beyza0006... ... 97.2 elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 amerikadan... ...84 XEYROCAN... ...84 tombulkelebekim... ...111.6 aylademir... ...77 YsmnZ... ... 53 Beetlee... ... 64 kuaybes... ... 56.5 aisana... ... 82 patoloji... ... 82.6 egeada2012... ... 62.5 karagozlum... ... 73.3 fulya1234... ... 54 KalenderMesrepim... ... 67.5 Julide... ... 56 karambela... 61.3 ZeynepYadem... 79.3 Sally84... 65.8 goflet... 74.3

sevgili meslektaşım, inşallah hepimiz incelicez.. E

canım pazartesi başlıyoruz değil mi . push ;

Merhaba kızlar, öğlen ve akşam tavuklu salatamı yedim. Yoğurdum yoktu dışarı da çıkamadım ayran içemedim. yerine su ve arada açık çay içtim. Akşam yemeğimi normalde akşam 6 da yerdim ama 1 saat erkene aldım, eşimi bekliyorum okuldan gelsin hemen spora gideceğim. Az önce de kızımı yürütece koyup lessi ile 1 milim yürüdüm fazlasına kızım izin vermiyor ayağıma dolanıp duruyor. Yürüteçten aldığım darbeler de cabası :) Bu arada son yemeğimin hepsi bitmedi çok toktum canım istemedi. Benim günlük planım şöyle: 10.00 Kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta, kıvırcık ve roka salatasıyla beraber, 1 dilim tam buğday ekmeği ve 1 kupa açık çay az şekerli. 13.00 Öğle yemeği : Haşlanmış tavuk göğsü, kıvırcık, domates, salatalık, roka yeşil biber, az tuz, bol limonlu salata. 17.00 Akşam yemeği: Öğlenin aynısı. Aralarda da acıkırsam ki hiç acıkmadım salatalık ya da ayran. Bu arada 10-15 dakka twist, günde 1 milim lessi ile yürüyüş ve salonda 1 saat spor. Çok hevesliyim ya inşAllah göbeğim gider eski kiloma dönerim.

diyetim maalesef ilk günden güme gitti eşim az önce elinde kocaman bir dilim cheesecake ve bak sana ne aldım diyerek eve geldi neyse moral bozmuyorum, alışverişimi yaptım, tavuk göğsünü porsiyonlara ayırıp dondurucuya koydum. yarın da gümleyecek aslında, arkadaşlarım bana sürpriz doğumgünü yapacaklarmış, öğlen yemeğe çıkıyoruz, ama pasta yoksa bir şekilde tavuklu salata vs daha hafif atlatabilirim sanırım

Bu hafta benimde misafirim var ve de eşimin doğum günü var ama idare etmeye çalışacağım artık bakalım E

arkadaşlar merhaba hrkese, bende bu konuyu başından beri takip ediyorum ancak bazı arkdaşlar gibi 3 öğün tavuk salata yiyemiyorum.. çünkü midem kaldırmıyor.. yiyen arkdşlar nasıl bıkmıyor ben sadece bir öğün oda öğlenleri tavuk salata yiyebiliyorum.. sabak nesfit yiyorum, öğlen tavuk salata, akşamda yine atıştırmalık az yemek yiyorum yinede 4 günde 1,600 vermişim.. N

ilk mesajımı okuyun orada sorunuzun cevabı yazıyor E

bu arada kizlar ben 3 gundurde selehattin donmezin tavsiye ettigi ic karin yaglarini eriten bir karisim iciyorum simdilik bir fark yok ama devam edecegim tarif soyle yarim mango 2 adet havuc azcikta zencefili kati meyve sikacagindan geciriyorsun her aksam iciyorsun. cok tavsiye etti ben devam edecegim sonuclari yazarim

peki türkkahvesi içilebilir mi tatlandırıcıyla?

Canım ilk sorun hakkında fikir belirtemeyeceğim ama bu diyette meyve yok. Ben de zorlanıyorum ama ne yapalım kural kuraldır. Hatta bir kaç kişi sormuştu konu sahibine oda söyledi yokmuş meyve. 60gelsin minik

egeada evet o form çaylarını çok kullandık ve kalıcı bir kabızlık var bana da söyle de yöntemini bende kurtulayım bu illetten nasıl tedavi oldun ki ve biliyorsun kabızlık kilo yapıyor benim annem acayip muzdarip kabızlıktan. düüşünki bir büyük şurup içirmiş doktor sırf bütün bağırsaklar boşalsın da kamerayla bakalım diye banamısın dememiş doktor şok geçirmiş tık yokmu diye :) allah rızası için nasıl tedavi oldun canım burda bir sürü insanın bu konuyla ilgili sorunu vardır özel mesaj atamadığın için buraya yazdım sende bu şekilde yaz öpüldün tatlım yamoo

arkadaşlar illa tavuk göğsü mü yemek gerekir bu diyet için, baget olmaz mı? birde ne kadar yiyorsunuz

gercektenmi yarından itibaren denicem tam yedi gün ve burda paylasıcam E

ben cumadan beri yapıyorum en iyisi sıfırlayayım, bu gün ilk gün kabul edeyim karışmasın..

Uslubunuzu ben de hos karsilamadim... Kimse bu diyeti uygulamasi icin de zorlanmiyor, kisisel bir tercih nihayetinde. Sahsim adina memnunum diyetimden;konuyu acan ve samimiyetle sorularimiza cevap veren egeada'ya;deneyimlerini ve diyet gunlugunu bizimle paylasan tum arkadaslarima tesekkur ediyorum Diyetimi hic bozmadim bugun, cok mutluyum. Okuldan gelir-gelmez bu gunlugu okumak muthis feyz veriyor bana. Hepimize kolay gelsin.

ay seni allah mı göderdi sabhtan beri internetin karşısındayım deli olcam tartı diye. esse de şu anda indirim var 100 tllik vucut analiz baskülü 50 e düşmüş kiloyu da doğru gösteriyordu ama karar veremedim bir türlü benim acil almam lazım vallaha.50 tl. hem kilo ölçümü hem yağ su kemik ölçümü aslında fiyatı iyi ama kalitesinden emin değilim internetten de hiç bir yorumunu bulamadım. tefal e baktım farklı yerlerde hem farklı çıktı kilom. hadi sen de araştır haberleşelim burdan M mainbo

Canım 5 TL olan ürünü öneriyorum kolları var daha rahat durursun üstünde ayrıca fiyatı çok makul XEYROCAN 70

çok tatlı bi insansın canım allah gönlüne göre versin... hakkımızda hayırlısı inşallah kiloları da atacağız hep beraber

Olmuş Bir an önce sağlıklı bir şekilde ulaşırsın umarım hedef kilona

kızlar başka bir topikte foto paylaşmıştım oradan buraya getirmeye çalışıyorum ama yapamadım, tekrar deneyim.

kızlar bu liste fena büyüyeceek:)))) asiyaramaz

Hmmmmmm iyimiş :):):) yamoo

ins. canim beraberce ineriz 55in altina :13: R

hatta okuduğumuz kitapta kan grubuna göre beslenmekten bahsediyorya ben a kan grubundayım ve tavukve sebze benim en şifalı yiyeceklerim ondan dolayı bu diyetle çook güzel sonuçlar alacağıma eminim:)

tebrikler... kaçla başlamıştın? D dimple2

heryerde olur bole seyler bırılerı mutlaka çıkar takmayın kafanıza bosverın... kendi adıma coook tşk ederım bızlere yardımcı olmak ıcın paylastınız.. baska bı amac olmadıgı ortada... XEYROCAN 70

Öncelikle hayırlı olsun seninde diyetin. Umarım en kısa zamanda istediğin kilona gelirsin. Yanlız senin diyet konu sahibi arkadaşımızın verdiğine benzemiyor pek. hatta akşam harici alakası yok. Benim anladığım kadarı ile burada amaç her öğün tavuk ve salaa yemek çünkü ikisi bir arada yağ yakmayı sağlıyormuş. Bu diyette sabah, öğle akşam aynı şey yenecek yani tavuk ve salata yanına da istersen ayran. E

:))Ben kendi açımdan asla yılmam canım da bu tarz yorumlar insanın motivasyonunu bozuyor... düşünsene bir altın gününde on çeşit ikramdan yenebiliyor aynı anda ama bir hafta karbonhidrat yoksa birsürü yorum:)hepimizin depolarında çokça karbonhidrat var birşey olmaz... ben yaptım bu diyeti hiçbir şey olmadı:) yanlış anlaşılmazsın korkma sadece dertleşiyoruz hepimiz... niyal

hosbulduk canim ins. hepimiz zayiflariz egeada arkasimizin sayesinde XEYROCAN 70

ilki hoşuma gitti yanlarda tutulacak yerleride var, dengeyi daha güzel sağlar. ama kargo sana ait pahalı düşmezmi. . push ; tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

cnm ben varım bende dayanamayıp tartıldım 76,2 çıktım birgün once 77 ıdım bakalım 1 hafta sonra ne olacak . push ; aylademir

hadi canım inanamıyorum yaşın kaçki bu arada M

Yarından itibaren başlayacağım ılık su içmeye. Umarım işe yarar

74.3 dün gece oniki gibi tartıldım sabah 9 hafif bir kahvaltı/ öylen tavuk ve normal çay /aralarda form beşi bir arada/ akşam tavuk salata 73.1 biraz önce tartıldım :)))))):):):)):) sanırım ıkı üç hafta sonra kilo problemim kalmıcak:)) N

İşte ben böyle bir hatayı hiç yapmadım kendi adıma. Doğru düzgün diyet yapmışlığım bile yoktur. Birkaç defa arkadaşlarla hadi yapalım diye yaptığımız diyetlerden başka ki en fazla 10 gün sürmüştür. Ben kilolarımı bir saat yürüme bandında yürüyerek, günde 3 ana 3 ara öğün beslenerek verdim. Herşeyden yiyordum ama az. Kahvaltı benim için vazgeçilmezdir. Ekmeği hayatımdan çıkardım büyük ölçüde yine de tamamen bırakmadım. Çayın yerini bitki çayları ve yeşil çay aldı. En az 2 litre suyumuda içiyorum hergün. Verdiğim kiloların hepsini fazlasıyla geri almak gibi bir durumum olmadı çok şükür. Ama kışın dikkat edemediğimiz oluyor, daha fazla hareketsiz kalıyoruz. Sağlığına çok dikkat eden, hiç aç kalmadan zayıflayan biri olarak bu diyet bana çok mantıklı göründü. Demem o ki en azından kendi adıma bilinçsizce yapmıyorum bu diyeti. Bu bir diyet bile değil bana göre. Sağlıklı beslenme ama biz öyle alışmışız ki gözümüz dönene kadar yemeye sağlıklı olan sağlıksız gelmeye başlamış. Önceki

Başlangıç tartım: 94.0 İlk gün sonu tartı sonucum : 92.3 60gelsin minik

se_zen... ...53 beyza0006... ... 97.2 elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 amerikadan... ...84 XEYROCAN... ...84 tombulkelebekim... ...111.6 aylademir... ...77 YsmnZ... ... 53 Beetlee... ... 64 kuaybes... ... 56.5 aisana... ... 82 patoloji... ... 82.6 egeada2012... ... 62.5 karagozlum... 73.3 fulya1234... 54 N

Ben de regl olduğum gün başlamıştım sorun falan olmadı Önceki

yeşil elma ve yeşil çay diyetiyle kombinlemelimiyim acaba ne dersiniz :) E

Benide eklermisin canim benim kilomda 73,3 civari. Bende bugun basladm hedef kilom simdilik 65 :) İnsallah vericez kizlar pis kilolari

günaydın kızlar evet diyetimin ilk günü ve canım hiç bir şey istemiyor sabahları nedense hep bu bende var neyse öğlene doğru çorba içerim okulda akşam gelince ancak salata yiyebilirim. neyse bu diyeti çok sevdim başarıcağıma inanıyorum ondan sonrası malum büyük bir sevinç ve 36 beden olmak:) S

Uf kızlar dün baya açlık hissettim ben, varlık içinde yokluk çektim resmen Bu kez enerjimde bitti bir halsizlik çöktü üzerime. Eşim işten geldi akşam diyetimi bozdurdu, herşeyden az az yiyerek yapacakmışım diyet. Anie Alassea

bu diyetin özü protein almaya dayanıyor sanırım. salata da kullanacağınız sebzeler en masum karbonhidratlar, sebzelerin içindeki karbo kana çok geç karışır. fakat meyvelerin şeker oranı fazla oldugu için karbonhidrat oranıda yüksektir. bu diette 1 kaşık bal yada reçel, bir dilim ekmek, bir meyve kilonuzu değiştirebilir. tavsiyem cola zero içmeniz. içindeki karbonhidrat ve şeker oranı 0 cola zero birazda olsa tatlı ihtiyacınızı keser şekerler

aslında yoğurdunda zayıflatma etkisde var yanında yensa olur sanki ne olacakta çok tebrik ederim hedef kaç senin:26::26: ya ben ne diyem yanında her zaman ayran değilde bi tane salatalıkla cacık yapılsa nasıl olur tuzsuz sarımsaksız fena olmaz sanırım :26::26: bide aralarda meyve felan sanırım varda benmi görmedim acaba C

bu akşam canım çok sıkındı hatta ağladım kızlar herkes kıyafetler beğeniyor düğün için ben ise hala zayıflıyacam sonra kıyafet alacam diyorum. ne kaldı 5 hafta annemin lafıda çok koydu aslında haklıydı zamanında boğazını tutsaydın. J

Hadi bakalım hayırlısı olsun şimdiden Anie Alassea

bu gün kaç kişi başladık bu diyete.

aslında tartılmayacaktım ama baktım herkes tartılıyor çıktım tartıya veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee 81.900 çıktım 2günlük sonuç 84 başlangıç. F

kızlar banada bi cevap veren yokk mu

rica ederim ben zayıfladım istiyorum benim gibi zayıflamak hayal olan insanlar da zayıflasın.. sen daha çok verirsin sonucu mutlaka yaz..

evet canım valla bende anlamadım. ama sanırım hastalanıcağım için vücudum su toplamıştı heralde sudan gitmiştir. ama olsun tartıda görmek insanı motive ediyor.

dün yazmistim sizlere ama arada kaynamis gitmis kimseler cevap vermemis tekrardan merhaba kizlar . push ; yamoo

kilo veren arkadaşımı tebrik ediyorum, yılmak yok devammmm.. ben de 1 kg vermişim.. arkadaşın biri sağlıksız demiş, bi kere tavuk yiyorsun ayran içiyorsun salataya da istediğin yeşillikleri atıyorsun.. nesi sağlıksız tavuk ve bol yeşillik sebze, marulundan tut domatesine kadar... ayrıca acil kalp ameliyatına gireceklere de hızlı kilo versinler diye bu tarz diyetler uyguluyorlar.. sağlıksız olsa doktorlar önermez.. bu diyetin özelliği tavuk salatayla yanyana gelince yağ yakması.. bi arkadaşı ben tavuk yiyemem dedi sadece salata yedi bu sonucu elde edemedi. bu diyet bana mağaza yüzü gösterdi, hiç bi şey olmuyordu. çok zor günler geçirdim.. lütfen arkadaşlar sonucu yazalım motive oluruz.

se_zen... ...53 beyza0006... ... 97.2 elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 amerikadan... ...84 XEYROCAN... ...84 tombulkelebekim... ...111.6 aylademir... ...77 YsmnZ... ... 53 Beetlee... ... 64 kuaybes... ... 56.5 aisana... ... 82 patoloji... ... 82.6 egeada2012... ... 62.5 karagozlum... ... 73.3 fulya1234... ... 54 KalenderMesrepim... ... 67.5 Julide... ... 56 karambela... 61.3 ZeynepYadem... 79.3 Sally84... 65.8 goflet... 74.3 sera81...66 efsunsimal...83 magic girl simdi diyet zamani tek ayak

canım kabızlığına yarar mı bilmiyorum ama normal düzende ilerliyorum ben normaldede içiyordum aç karnına ılık limonlu su gün içerisinde faydasını görüyordum bu konuda ama senin için ek bişey yapman gerekebilir belkim Önceki

Yaa kizlar ben 5nci gunde bozmak zorunda kaldim dayanamadim ya. arkadasim Dogum gunu partisi vardi iste o yuzden dayanamadim yedim baya 3tane mercimek koffe,4 tane sarma, 2 sigara boregi, rus salatasi ve az chips anca 3-4 tane Eve gelince 1 litre su ve bir bardak yesil cay ictm. Sanki yediklerime ise yaricak off Acaba kac kalori aldim

Kızlar spordan geldim süper ter attım, ilk başta ölçüp biçtiler ve kilom 53,6 geldi yağ ve kas oranına vs. baktılar. Ben akşam yemeğimi saat 17.00 da yediğim için spor dönüşü acıktım ve marketten limon lifli form aldım yedim. Tek kaçamağım bu oldu.

bende geldiim bendee:))) sabah sütlü kahve içmiştim kahvaltı niyetine:) şimdi bu topiği okurken kocaman bi tabak salata yapmıştım onu yiyodum heyecanlandım:)bi tavuğum eksik onuda akşama yaparım artık:):) inş bende veririm yaa 1 hafta tatile gittim vize sonrası 2 kilo aldım döndüm şimdi 1.200 kilosunu verdim ama daha çok vermem lazım:)))) Anie Alassea

XEYROCAN 70

sabah:salatalık-domates-yeşil biber-tere-maaydonoz-şekersiz çay ara:ayran-yeşil çay-çay-su öğle:salata -tavuk-ayran ara:ayran akşamada tavuk fileto aldım ızgarada yapacağım yanında salata ile acıkırsam ayran içeceğim karın kısmımda sanki şişlik indi gibi hissediyorum dün 3,5 litre su içmiştim kabızlık problemim hiç olmadı hatta tam tersi bile diyebilirim... 1 poşete tere-maydonoz yıkayıp kuruttum çantama attım okulda acıktıkça çıkarıp çıkarıp yedim :)

dayanabılırsek 7den fazla yapabılırmıyız..? E

yarın başlayın buarada kaç kilo fazlanız var..

İlaç kullanmıyorum. Ama sürekli doktor kontrolündeyim. 6 ayda bir guatrımın büyüme yapıp yapmadığını gözlemliyorlar. Cerrahi müdahale gerekli görüldüğünde alınacak. Doktorum ilaçlık safhayı geçmişsin dedi. Bu arada biopside yaptırdım. Temiz çıktı şükür. Ameliyat olursamda ömür boyu ilaç kullanmak zorunda kalıcam. Ama bu guatrın müthiş yan etkilerini görüyorum. Saçlarım çok dökülüyo resmen tepem açıldı erkek tipi yani, adetlerim desem allahlık kafasına göre takılıyo düzenli yumurtlama diye bişey yok yani, kıllanma desen o biçim, cilt kuruluğu, horlama, kilo... vs. tatlım. Anlayacağın öldürmüyo süründürüyo. Karadeniz insanının tipik hastalığı malum karalahanadan. Allah şifamızı versin. kabilarda

Iyi Aksamlar Herkese, bende yarin basliyacam ins. bu arada ilk msjimi yaziyorum üye oldum olali

canım aynı gün aynı kiloyla başladık hiç kaçamak yapmadan devam edelim bakalım pazartesiye kadar kaç kilo vereceğiz. benim boyum 1.68 yaş 30

Ben destek olurum size:) spor salonuna da gidecekseniz süper kilo mu dayanır size? ama vitamin desteğini unutmayın lütfen çünkü bir hafta sonra ciddi bünye sarsılıyor... ben dr a danıştım omega 3 ve vitamin şart dedi

teşekkür ederim canım cevabın için,

Canım seni de ekledim. magic girl simdi diyet zamani tek ayak

twistimi yaptım toplamda 100 mekik çektim şimdi titreşimli kemerimi takıcam bide hergün ip atlayabilsem süper olucak... kurtulcam koca göbeğimden kurtulcaaam ip atlamak müthiş kalori yakıo hanımlar bilginizee:44::44: I

9 kilo mu 7 fün yiyip ben 2 kg versem gene yeter haftada onada razıyım 2 aydır full super yapıyorum doğru düzgün bişi yemiyorum hepi topu 1 kg vermişim 70 kg'um benim 10 kg fazlam var pazartesi başlıcam benide heveslendirdiniz da tiskinmeyiz inşallah ben ondan korkuyorum sabah sabah biraz tuaf değil mi ya :44: E

bende 2 gündür diyetteyim patates diyeti yapıyorum, bu diyette güzel hoşuma gitti, benim acil zayıflamam lazım 15 haziran kardeşimin düğünü var acaba bu diyetemi geçsem. XEYROCAN 70

ben de bu diyette deneyeyim değişik fikirlere açığım ben.. E

ben de 4 gündür diyetteyim şuan midem gurul gurul ötüyor açlıktam ama yemiyorum:)) yazdıklarını okuyunca wallahi hepsinden canım acayip istedi özellikle mercimek köftesi ve sigara böreği :)) boşver canım üzülme artık olan olmuş... yarın telafi edersin daha az yersin Önceki

buarada mutlaka 7 günden sonra ara verin.. asiyaramaz

kilo cetvelim oluştumu acaba :S

merhaba arkadaşlar... ben de dün akşam gördüm bu konuyu zaten bu aralar sıkıntılıyım kilo yüzünden ilaç gibi geldi hemen başladım bugün bakalım hayırlısı.. doğum sonrası ve emzirme dönemi kilolarım hala duruyor etim sıkı olduğu için pek göstermiyorum kilomu ama tartı ne diyorsa oo sabah yarım saat spor yaptım kahvaltıda da tavuklu salatamı yeyip bir bardak şekersiz çay içtim. aralarda tuzsuz ayran içip tavuğu günde iki öğün yemeyi düşünüyorumm.. ve tabii bol su... ve bir de twist siparişi verdim kısa zamanda gelir inş.. o gelene kadar da step e ve bisiklete devam S

58 kiloyum şükür:))pazartesi yine başlayıp 55 olacağım.. tabi 2 saat sıkı bir spor şart. darısı herkesin başına şekerim senin de Önceki

korkma kıızz al gitsin böyle meraktan çatlamaktansa KalenderMesrepim

evet 7 gün yapıp 3 gün ara verdim ve 5 gün daha yaptım ve kalıcı kilo verdim.1 tavuk göğsünü 3 e bölüp öğün zamanında haşlayıp yedim. sana bağlı tavuk miktarı.. twistten başka bir şey yapmadım ama twisti ben diyetten hemen sonra başladım.45 günde doğumdan sonra yağlanan simit bölgesi eridi belirgin bir şekilde..44 bedenin içine sığamazken40 beden oldum. şimdi tekrar başlayacağım.. buarada soru sormanızda bi sakınca yok.. ben zaten bu konuyu yardımcı olmak amacıyla açtım. kilo vermek imkansz olan kişiler için yazıyorum. sevgiler..

kızlar yaa bugün 4. günüm ancak sabah tartıldım aç karnına 96.100 gram çıkıyorum su içiyorum 96.400 çıkıyorum karnım tokken 96.800 görüyorum ve ben bu kilodan aşağı inemedim 2 gündür spor yapmıyorum ondan mı oluyor acaba yaa..

GÜNAYDIIIN hanıııııımlaar nasıl kılolar benım gıbı dayanamayıp günde 2kere tartılan varmı -600gr daha I

. o kiloyu daha kısa sürede veririsiniz ben bir troid hastası kadar zor kilo veriyorum normalde..

Evet cnm özellikle bugün çok fazla yazdım ben müsaittim bugün... sadece okumakla kalmayalım bir grup olabilmek için derdimizi, kilomuzu, hissettiklerimiz, yaptıklarımızı yazalım... Nerde yanlış var birbirimizi uyaralım... lütfen bayanlar hadiiii E

ya biri bana şu kilo cetvelini anlatsın plss aylademir

selam arkadaşlar. dün saf protein yapmıştım. normalde kilo verirdim ilk günde ama dün vermedim. bugün başlayacaktım bu diyete zaten. sabahtan salatalık domates ve maydanoz yedim. öğlen yanımda salata ve bir parça ızgara tavuk getirdim. yalnız adet dönemimde olduğundanmı kilo veremedim bilmiyorum. normalde saf protein yaptığım ilk gün bir kilo gidiyordu bu sefer gitmedi. zaten bu ay kanamamda çok olmadı. vücudumda ödemmi oluştu ne oldu anlamadım. bakalım bugün bu diyet sonunda inşallah yarın eksileri görürüm. aylademir

Herkes nerede ki? D dimple2

arada benim gibi garip insanlar cikiyor bunu cok kisi söylüyor ama aliskanlik meselesi sanirim annem böyle alistirdi kücüklükten iyikide yapmi$ :) E

Kızlar lütfen soru sormadan önce geçmiş sayfalara bi göz atalım. ynı soruları tekrar tekrar cevaplamak zor oluyor da.. 60gelsin minik

74.3 bende varımmmm :)

Sen tartılmışmıydın canım bu sabah. Merak ediyorum herkeste işe yarıyor mu acaba. 60gelsin minik

Meyve yasak sanıyorum ki bu diyette. İş yerine salatalık götürüyor arkadaşlar genelde. Ben de aralarda biber yiyorum mesela acıktıkça. O tarz taşınabilir sebzeler seçebilirsin bence. C

kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr kabilarda

buarada twist deken küçük bir alet yuvarlak.

günaydın kızlar bende yapıyom bu diyeti hiç kaçamaksız ama 2 gündür feci halde regli yoğunluğu var acaba diyetimi etkilermi :26::26: bugün 6. günüm benim ama işte dün reglim başladı napcam şaştım baskülde 63 gömüşken bi dha 65 görmek istemiyom kızlar benide eklen cuma günü tartılcam o zaman inşallah eksik çıkarım görüşüşrüz herkese kolay gelsinn I

Tşk cnm:)64-65 ten bu kadar kısa sürede 58 e düşmek süper... ama ben hiç bozmadım ve bir saatten fazla tempolu yürüyüş ve plates ve yüzerek... ve sabah akşam limonlu yeşil çay içerek ve hiç mi hiç aç kalmadan:)) E

günaydın kızlar, dün bütün günümü bu konudaki mesajları okuyarak geçirdim. 10 gün sonra tatile gidiyorum ve 3 kilo fazlam var. sabah kahvaltıda 1 yumurta, az yağlı peynir ve salatalık yedim. birazdan da tavuk göğsü ve salata malzemesi almaya çıkıyorum. sabah tartıldım 55.5tim. 3 değil de 1-2 bile gitse yeter bana. herkese kolay gelsin D dimple2

kesinlikle.. sevgili nur35nur, herkes paylaşımını yazmalı.. motive olalım değil mi . push ; aylademir

arkadaşlar hepimize kolay gelsin. esse mağazında goldmaster vucut analiz baskülü ac-100 100 tlden 50 tl. düşmüş aranızda kullanan var mı acaba çok merak ediyorum güzel bir tartı mı diye acil cevaplarsanız çok sevinirim

Dukan diyeti seyir evresi tek farki dukan da 1+1 yada 5+5 olarak düzenleniyor sebze günleri bunda her gün var. Dukan yapin yaptiginiz ilk ay yine böyle mucizevi sekilde kilo vereceksiniz ilk hafta gün icinde bile tartiya her cikisinizda gr gr eksildiginizi görecek ciglik atacaksiniz, Dukan benzeri bir diyet diyenlere tepki göstermeye de gerek yok yani yapip basaran arkadaslari tebrik ederim. Twiste gelince ben o hareketi alet olmadan yapiyorum 200 yada 300 defa hatta oklova varsa onu omzunuza koyup ellerinizle tutarakta saga sola dönebilirsiniz daha kontrollü oluyor. Alet fazla pahali bir sey degil sanirim ama almadan da olur yani.

50 miiiiii :O sana diyecek bir şey bulamıyorum benim hayatım boyunca olmak istediğim kilo N

inşallah. hoşbuldum:) yeni üye oldum bende. sırf sonuçları yazayım diye:) XEYROCAN 70

Nazife ilaç kullanıyor musun? Ben de tiroid hastasıyım. Uzun süre kilo verememiştim. Meğer tiroiddenmiş. Yarın başlayacağım bakalım. İnşallah tez zamanda verebilirim. A

bu işe başka çare bulmalıyım ama nasıl bilmiyorum

Ben 56-57 kiloyum yarin itibariyle basliyorum. Ancak sabah 7 de ise gidiyorum o yuzden 2 yumurta yemeyi planliyorum) arada salatalik ve ayran olsa oglene evimdeyim zaten) 5 kilo yeter bana sukrederim yani)))) J

herkes kendine göre uyarlamış ve sonuç almış süper bende kahvaltımı normal yapıp öğlen ve akşam uygulamayı düşünüyorum haftada 5 gün umarım sonuç alırım göbegimden çok sıkıldım ilk defa bi diyet yapca bakalım neler alcak Önceki

inşallah güzel haberlerinizi alırız, buarada aslında duaya ihtiyacım var 7 yıldır doğudayım, buraları seviyorum ama artık ben de bir yerlere yerleşip evimi yurdumu bilmek istiyorum.. sevgiler. T

merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıltım dikkatimi çekti bu konuya takıldım kaldım... uyguladığınız bu diyet protein ağırlık lı olması bakımından kas kitlesini destekleyici fakat gördüğüm kadarı ile hiç karbonhidrat alımı yok. ben bu konuda uzman değilim ama karbonhidrat vücut için gerekli bunun için her öğünde en azından bir dilim kepek ekmeği yada tam buğday ekmeği yemenizi öneririm. dilerim hepiniz istediğiniz kiloya en sağlıklı şekilde gelirsiniz :) bu arada proteinin kas hücrelerine ulaşabilmesi için karbonhidrata gereksinim duyduğunu okumuştum. dilerseniz bir araştırma yapabilirsiniz netten... ABD'li diyetisyenler, uygulanan diyet formüllerinin çoğunluğunun 'çok Protein az karbonhidrat' tavsiyesi sunduğunu, ancak karbonhidratın az olduğu bir diyetin Sağlıksız olduğunu açıkladılar. Uzmanlar, karbonhidratın, sinir sisteminin adeta 'yakıtı' olduğunu ve karbonhidratsız bir beslenmenin sinir sisteminin sağlıklı işlemesini engelleyeceğini belirtiyorlar. ALINTI dysania İÇİNE ATIYON

merhaba öncelikle teşekkür ederim bunu bizimle paylaştığın için bende başlayacağım bir ara 15 kilo vermiştim hapla 1,5 ayda kargo da operatörlük yapmaya başlayınca hepsi geri geldi. spor olarak da iş yerimle evimin arası 1 saat yürümeyi düşünüyorum sonuçları paylaşırım. E

cok ciddiyim inan dayanamayıp tekrar tartıya cıktım dedim acaba ac karnına düşük kilo görünüyo ya sabahtan beri tavuk yedim öglen biraz yogurt yedim onuda tavsiye ederim budan önceki diyetimde ben yogurtla 10 günde 3, bucuk kilo vermiştim ama şimdi daha sıkı bi diyet uygulamak istedim neyse konuya döneyim cıktım tartıya ner görsem 49,100 cıglık attım yani sonundaaaaaaaaaaaa az kaldı asiyaramaz

ben kahvaltı olarak salata yedim birazda yogurt evde tavuk kalmamış şimdi gidicem almaya ve aksam üstüde onu yiyecegim ve sabah yeşil cay içtim I

tekrar merhaba kızlar. regl deyken kilo veriliyor mu diye soran arkadaşlara yardımcı olmak isterim. benim diyette 5. günüm bugün. regliminde 4. günü. toplamda 3 kilo verdim. yani reglkende verebiliyoruz kiloları. ama hala karnım şiş reglden dolayı. sanırım bitince daha rahat olucak. şişkinlik gidicek. bu arada geç kalktığım için öğle yemeği yemedim biraz önce akşam yemeğimi yedim. tavuk ve salata yedim. gece yine ayran içicem. ayranı ve yeşilçay içmeyi unutmayın derim. ayran kurtarıcı gibi öyle güzel tok tutuyor ki tabiki tuzsuz olucak. benim gibi gece geç yatanların kurtarıcısı. XEYROCAN 70

ya ben bugün basladım yesil cayda içiyorum K

evet ama şunu tekrar belirteyim kalp tansiyon vb. ciddi rahatsızlığı olanlar yapmasın.. asiyaramaz

bende bugün başladım. kilom 73,3 kg. aralarda SÜT içsek olabilirmi. sonuçta oda protein. eftandise

twist b spor aleti üzeine çıkıp belinizi sağa sola döndürerek inceltmeye yarıyor spor aleti twist diye aratırsanız bulursunuz. asiyaramaz

çok heyecanlıyım 7 günün sonunda ne olacak XEYROCAN 70

ben de öyle yapıyordum devam ederim artık canım teşekkürler tatlım.. hem çok yemiyoruz ki bir şey olmaz değil mi kabilarda

inşalah canımm inşalaahh:)) . push ;

selam canim. bence bebegin ne kadarlik ona bagli. bende emziriyorum kizim 17 aylik. meyvesini falan kendisi yiyor. aradada emiyor. eger kucukse onermiyorum acikcasi. ben 1 ay once basladim diyete sabr ettim. nede olsa en onemli bebisler dimi...

bu arada öğlen yemeği yemedim ben geç kalktığım için biraz önce akşam yemeğimi yedim. evde tavuk kalmamış onun yerine köfte yaptım. köfteyle salata yedim. ilerleyen saatlerde de ayran içicem. tavuk hakkında söylenenlerin hepsi doğru. maalesef civcivler çok çabuk büyüsün diye antibiyotik ve hormon veriyorlar. yemleri hep kimyasal içerikli. bile bile yiyoruz maalesef. bu diyetten sonra zaten yemeyi düşünmüyorum.

bebişim bende senin gibi sabahları nesle nesfit yiyorum sende bi deişiklik varmı konu sahibi 3 ögün yiyin diyo ama benim acıkmayla bi sorunum yok allahtan inş bizim yaptıgımızda olumlu olur karambela becegim ve

Bende yarından itibaren denicem zaten herşeyi denemekten deneme tahtası olduk neyse şimdi benim anlamadığım karnımız her acıktığında oturup tavuk salata mı yicez yoksa günde 1 kez mi yiyoruz ara öğün de bişey yemediniz mi?. Sabah kahvaltıyı nasıl geçirdiniz.?

3 gün sonu tartı sonucum 2.6 kilo ve kabızlık :44: polyanna. Aktif

selam canım bende 65le baslamıştım diyete ve 4 kilo verdim 2 ayda inş yarın bende başlıcam yeni diyetime etimize azcık tuz atıyoruz demiii istedigin kadar yeşillik katılıyo tam benlik bi diyet iyiki bakmışım formlarada görmüşüm bu yazıyı cok teşekkürler... E

haha canim ben suyu sevdigimden degil mecburluktan iciyorum zorlaa

hatta 57 kiloyum ama 58 demeyi tercih ediyorum indiğim kiloyu en az farklı günlerde 5 kere görmeyince o kiloyu saymıyorum:)ben yemelerime dikkat ederek ve tabiki sporla verdim boyum kısa olmasına rağmen 155 38 bedeni çok rahat yiyorum hatta 36 bile hedefim 55 idi ama bu dyeti görünce haftaya vereyim şöylede bir 4 kilo tam olsun dedim ben haftaya 5 gün yapacağım inş senin yaş kaç canım S

günaydınn hanımmlarr 4. günüm başlamış oldu mönüm aynı 3 öğün tavuklu salata ayran eşliğinde bakalım pazartesi tartılacağım, kaç kilom gitmiş.. hafif inme hissediyorum bel bölgelde inş yanılmıyorumdur... Önceki

bende başladım kızlar, bugün kimler başladı yada kaç kişi yapıyoruz bu diyeti liste hazırlayalım bakalım kim kaç kilo vermiş. Anie Alassea

tesekkürler. bende hepimize basarilar diliyorum

yahu hadi bende yapıyım bir pisboğazım sormayın gitsin bu aralar. tatlı şeyler yemekten alerjim azı vallaha. dur bakalım bende yarın başlıyım bu diyete. bende üzerinize afiyet 70 kiloyum evlendim evliliğin yan etkisi 10 kg oldu :) 170 de boyum var şöyle şimdilik 6-7 kilo fena olmaz evde koşu bandımda var benim hergün de 1 saat yürüsem oh olur mu benden bişiler olur vallaha yazacağım buraya :) asiyaramaz

ilk mesajımda salatanın içeriği yazıyor, tavuk göğsü kullandım ben. E

imrebru başlangıç 72kg hedef 60kg

bende suyu cok seviyorum ve hergün 3 4 litre su tüketiyorum Önceki

Amin canım. Benim ki Haşimato tiroidi imiş. Yani nodül falan yok, ths yüksek çıktığından tiroid yetmezliği oluyormuş. Ömür boyu ilaç kullanacaksın dedi doktor.2 aydır kullanıyorum. Zaten saçım dökülüyor diye gittiğim doktorun yaptığı tahliller sonucu çıktı tiroidim. Adet düzensizliği, üşüme, kilo verememe, cilt kuruluğu aynen benim de sıkıntılarım. XEYROCAN 70

arkadaşlar benide listeye alırmısınız kilo 80:)hedef kilo 68:)

benim kilomda 84 ilk sayfaya baktım göremedim ismimi. ilk günümü sıfır kaçamakla kapatıyorum. ama spor yapamadım perşembe başlıya bilirim spora. koşu bandı+twist yaparım A

cnm bu arada benide listeye eklermisin 61.3 üm XEYROCAN 70

Ben de doğum da aldığım kiloların büyük kısmını verdim lakin daha veremiyorum 55 te takıldım kaldım. 85 kilodan 55 kiloya kadar indim gerisi gelmiyor ben de deniyicem sonucu yazarım buraya. asiyaramaz

]anam eklemisim kendimi listeye evet bu sabahdan basladim herkesi yolladim evden cok lezzetli yemegimi yiyecem kimsenin gormesini istemedim yoksa surekli soruyorlar yinemi diyet mummmmmmmmmmmm dengesizler 6 yildir ugrasiyorum tas olsa catlardi beeeeeeeeee bi ben catlayipda erimedim bu son olsun insallah yalniz kizlar yeminle ben sadece tavuk arada balik yemistim on gun boyunca evdeki tarti bozulmus hep kilo almis gosteriyordu bende bende sorun var deyip test yaptirdim hersey normal cikti sonra dr dedim zayiflama hapi yazin bana niye dedi anlattim durumu adamcigaz cik bakalim tartiya dedi anam birde ne gorelim 7 yada 8 kiloya yakin kilo kaybim olmus haberin yok yalnisdir bu dedim butun dr odalarindakilere baktik ayni dr dediki macera arama gencecik kadinsin dedicok bunaliyorsan hobi yap kendineyani verdiriyor bu diyet kilosincik hatirladim bakkkkk ama sonuc geri aldim okuz gibi yedim nasil olsa verdim diye kebapcilari asindirdim hatta esim dedi yeme bak cabana yazik ayyyyyyyyyyyyy ben formulu buldum dedim ne formulmus be ayni diyete geri geldim bu sefer yemeyecegim sozzzzzzzzzzzzz[/ ay kendimi gördüm bi an ökuz gibi yedim diyince sera81 kardeşş A aisana

28 yasindayim hayatimda ilk defa rejim yapiyorum cunku 7 ay once evlendigimde 48 kiloydum simdi ise 56 ((( hicbir kiyafetim olmuyor sabah 2 yumurta yedim arada 2 dilim kepekli ekmek arasi peynir salatalik domates ve bol su ictim bakalim cok merak ediyorum... kabilarda

rica ederim tavuk olayı hassas ciddi zehirlenmeler olabilir saklama koşulları önemli.. bence azar azar al marketten.. ne bileyim ya da bi komşuya ver.. aman dikkat..

merhaba arkadaşlar hayatımda ilk kez diyet yapma cesaretini gösterdim sayenizde inşallah başarırım kocaman göbeğim biraz gider bügun 1 grisini ve yarım elma yedim inşallah etkilemez malum diyette acemiyim E

forumu uzun zamandır takip etmeme rağmen yeni üye oldum.2 yıl önce doğum yaptım ne denediysem buna spor dahil 2 kiloadan fazla veremedim. Bir tanıdığımın önerisiyle mucize bir yöntem denedim ve zayıfladım toplamda 9 kilo verdim.. işte mucize yöntem:yağsız tuzsuz haşlanmış tavuk ve yanında salata.. 7 gün boyunca başka bir şey yemiyorsunuz ve en fazla tuzsuz ayran içebilirsiniz. eşim de denedi 8 kilo verdi... ben zayıfladım herkes zayıflasın.. not:bu diyeti şeker tansiyon kalp vb. hastalığı olanlar denemesin. bu diyet muhteşem yağ yakıyor.. haydi kolay gelsin.. İsim... ... Başlangıç...1. hafta... 2. hafta...3. hafta se_zen... ...53 beyza0006... ... elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 egeada2012... ...62.5

se_zen... ...53 beyza0006... ... 97.2 elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 amerikadan... ...84 XEYROCAN... ...84 tombulkelebekim... ...111.6 aylademir... ...77 YsmnZ... 53 Beetlee... 64 kuaybes... 56.5 aisana... 82 patoloji... 82.6 egeada2012... 62.5 Pazartesi günü bildirim yapmak isteyen başkaları da varsa listemize ekleyebilirim

12 günde 9 kilo o zaman bende başarırım ay çok mutlu oldum şimdi XEYROCAN 70

Bunu yapayım artık bari o kadar okuyorum okuyorum hiçbirini uygulamıyorum... Kırmızı et zaten yemiyorum, bi yediğim tavuk ve balık var, inşallah bu diyetle tavuktan da tiksinmem Hayırlısıyla artık gitsin şu kilolarrrr XEYROCAN 70

bu yaz hiç şişman kalmayacak sanırım. XEYROCAN 70

Sen bence yediklerini gözden geçir ve yediğin tavuk miktarı nedir? Önceki

ilk günü sağ salim atlattım :) sabah : 1 parça tavuk ) öğlen : tavuklu salata akşam : dışarıdaydım sossuz sezar salata istedim. ızgara tavuk ve yeşillikle yapılıyor. yağsız- sossuz. canım tatlı çekti tabi 2 kutu cola zero içtim kesti hemen. su : 1.5 litre uyumadan 2 ye tamamlarım. spor: yapmadım ama 2-3 saat dışarıda gezdim. bakalım yarın kaç kg gidicek?

Canım kilo bildirimini pazartesi yapıcağız aslında ben ve bir kaç arkadaş bu ara yeni başladık diye günlük tartılıyoruz benim asıl amaç başlayacak olanlara fikir versin diye hergün sabah yazıyorum toplu olarak Bu arada benim baskül ARZUM. Cam olanlardan. Ben gayet memnunum. Öyle yağdı falan ölçmüyor, 100 gram hassasiyeti var. Zaten başka ca bir tartı kullanmadığım için bana yetiyor.

Kizlar cok mutluyum ya ve cok sasirdim bugun kiloma baktim ve 72.2 gozuktu resmen 1 kilo gitmis bugun sabah okulda herzamanki gibi corba ve 1 dilim ekmek yedim acliktan olcektim saat 4e dogru acili kraker felan vardi ondan yedim dayanamadim. 7gibi salatami yaptim ve tavuk gogsunu yagsiz pisirdim tavada. birazda ton baligi vardi ondanda kattim super oldu ben cok istiyerek yiyorum tavugu cok sevdigim icin tabi bide yanina 1 buyuk bardak ayran ictim. 8de spora gittim yine 1 saat spor yaptim yaklasik 350 kalori yaktim bugunluk bukadar

ben hiç tartılamadım canım tartım yok çünkü bir hafta geçsin de o zaman tartılayım diyorumm I

Şu anda piyasaki bütün tavuklar hastalık saçıyor kanserojen ve onların yumurtalarıda tabii, ben uzun zamandır yemiyorum, eğerki hakiki köy tavuğu bulursanız öyle yapın bu diyeti yoksa sağlığınızdan olursunuz M mainbo

tesekkür ederim nur. cok harika kilo verdin cok motive ettin bizi.. valla niyetim agustosa kadar 10 kilo vermek. tabiki ideal degil ama 80 kilo olmak bile cok iyi benim icin. ha bu arada pazartesiden itibaren spor salonunada gidecegim. insallah onunda faydasi olur. ama destege cok ihtiyacim var.

Ooo ben o soruyu sorarken elimde ufacık minicik bi elma vardı, ve cevap geldiğinde midemdeydi. Tüh gitti mi şimdi diyet S

Merhabalar topicinize yazan en kilolu kullanıcı benim sanırım Bütün msjları okudum ve 50 kg olan bayanların bile sadece 1 günde 900gr - 1-1.5 kg vermiş olmasına hayret ettim ve çok sevindim ben bu kiloyla 1 günde 2 kilo bile verebilirim gibi geldi Diyet mantıklı bence karbonhidrat diyeti gibi yeni adıyla dukan yani. Ben 2 senedir pekte istikrarlı olmasa da rejim yapıyorum son 10-15 gündür günde en az 1 saat yürüyorum. Kolay kolay uygulamam kısa sürede çok kilo verdiren rejimleri ama herkesin bu şekilde kilo vermesine hayran kaldım açıkçası Yarın ya da salı günü bende yapmayı düşünüyorum zaten rejimde olduğum için vucudumun su kaybetmeyeceği açıkça ortada bakalım 1 günde verdiğim kiloya bağlı olarak devam edicem ya da etmeyeceğim. Bu arada eğer gerçekten işe yararsa emin olun çok fazla dua alacaksınız +90 kilo üzeri topici olarak duacınız olacağımızı düşünüyorum. E

iyi aksamlar kizlar... ben bugün yine bozdum diyeti ama spora devam.. E

bir bütün tavuk haşlasakda olurmu acaba gün boyunca tavuk miktarı ne kadar oluyor 1 tavugu geçiyormu teşekkürler

Siz bilirsiniz ama şunu biliyorum bu diyetin yanında Türk kahvesi iğrenç bir mide ağrısı demek tercih sizin..

masallah valla ne güzel olmus. ana kiz diyet yapiyorsunuz biz gibi vitamin tabletlerimide hazirladim canim. bende vitamin takviyesinin gerekliligine inaniyorum S

bende pul biber döküyorum bolca daha iyi oluyo sevindim evet kızlar basarcaz cıtır olcaz :92::92: sizde sallayın kilo verince iyi oluyo karambela becegim ve

benimde boyum 1.65 kilom 69(( 1 yıl önce evlendım 62 kıloydummm biran önce vermek ıstıyorum yhaaa yardı edinn kızlarr A

aisana tavsiyen icin cok tesekkur ederim canim kesinlikle uygulayacagim. A aisana

inşallah verirsiniz.. bana da dua edersiniz.. bu diyetin en önemli özelliği tavuk salatayla yanyana gelince yağ yakıyormuş.. benim için zayıflama hayaldi çünkü mıgren hastası olduğum için çok ağır ilaçlar kullandım. o gün bu gündür ben zayıflayamıyordum bana tavsiye eden ahbabımız ilk söylediğinde çok acımasız gelmişti ama kilo verince işler değişti. ben önceden mağazalara giremiyordum..42 beden etek denemiş basenlerden olmamıştı delirmiştim. sonuç harika oldu. şimdi yine yapacağım. hedef 58 kg.. arkadaşlar lütfen deneyenler sonucu bildirsin bana..

82 60 canımsın:))))) A aisana

haklisin.. ve ben cok istiyorum ne gerekiyorsa yapacagim

hanımlar napıyoruz bende geldim

iyi akşamlar kızlar bende saat 6.30 gibi ızgarada bol baharatlı yağsız tuzsuz tavuk yaptım salatamın içine didikledim iki kaşıkta yoğurt yedim. az önce yarım saat spor yaptım ve suyumu içtim. yarım saate kadarda bitki çayımı içicem. benden bu kadar bu günlük.. ben sadece akşamları yapıyorum bu diyeti biliyosunuzdur. sabah ve öglen spe.. l-k yiyorum. hepinize iyi zayıflamalarrr... Önceki

bende başlamak istiyorum ama sabahları zor olur sanırım

off süpermiş 1 haftadamı 9 kilo verdin olymposss

Ticker ı mı da hazırladım, hadi hayırlı olsun E

normal çay içiyorum arada ıhlamur kuşburnu vs.. üniv. deyken tıpta okuyan arkadaş uyarmıştı beni form çayları konusunda ama dinlemedim, o zaman kilo vermek cazip gelmişti bana.. sonrası çok çektim.. neyse ki geçti.. E

Önceki

GÜNAYDIIIN günün ilk tartılanı olarak süper bi haberim vaaaar 72.600 ile başladım ve şuan itibariyle 71.200 durmak yok devam kızlar devaaam gitsin kılolar... Önceki

Hoşgeldiin Ben çok diyet psikolojisine girdim sanırım sürekli acıkıyorum ne yazık ki Önceki

benide eklermisin ben yapamadım

bende kahveyi çok severim şekersiz içsek ne olurki hem kahve metebolizmayı hızlandırmıyormu benmi yanlış hatırlıyorum acaba:26: Anie Alassea

egeada2012 bir sorum daha olucak birde ben ilk salatayi ögleye yakin saatlerde yiyorum bir sonrakini ancak aksama dogru 17-18 gibi acikiyorum o zaman yiyorum buda iki ögün eder acaba tek ögün yedigim icin kilo vermede bir yavaslama olabilirmi cünkü cok tok tutan bir salata ve aralarda hic birsey yemeden cok rahat ana ögüne kadar bekleyebiliyorum D dimple2

Anlaşılan o yaramaz her evde var.. tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

Çok saygısızlık cidden bir kilo bile önemli değil ki 15 kilo eklenmesi şok eder:) N

arkadaşlarrr günaydınnn. 1 kilo vermişim. 85 tim 84 olmuşum. ama bu aralar üst üste tavuk yemiştim o yüzden artık tavuk yiyesim gelmedi, o yüzden akşam yemeğinde tavuk salata değilde, peynir domates salatalık maydanoz yemiştim. yinede bir kilo verdim. bu hafta içi mutlaka vermem gerekiyor dedim ve verdim. diyet genelime baktığımda son on gündür 2,5 kilo verdim. şöyle 70 li rakamları bir göreyim. benden mutlusu olmayacak. kabilarda

Kızlar ben bugün başlayacaktım ama sabah-öğlen yapamadım sadece akşam yedim tavuklu salatamı. Siz beni yarın başladı kabul edersiniz ama yine de kilomu yazayım. Bu arada bugün spor salonuyla konuştum ve yarın başlıyorum haftada 3 gün salondayım akşam yemeğimi yiyip gideceğim saat 19.00 da başlayacağım. Evde de twist yapıp desteklerim. Seminer dönemine kadar eski halime dönmek istiyorum.. Yemek sonrası Kilom: 54 - Boy: 153 Yaş: 28. Bence boy ve yaşta önemli ideal kilo hesaplamada çok farkediyor. Benim ideal kilom 49 muş. Zaten doğum önceki kilom da 48-49 du. Hadi bakalım inşAllah hep beraber hedefe adım adım... A

günaydın arkadaşlar kaç kişi rejim yapıyor burda ve her sabah ya da hafta kilo bildirimi yapıyor şimdi ricam kimin evinde ne tartısı var memnun mu yazsın lütfen

kilo aralığını soyle yapıp sana özelden göndereyım oki A aisana

bana koşu bandının yanında hediye gelmişti ama hiç kullanmadım.

Benim 4 günde toplam 3 kilo kaybım var. Ki dün iki snickers yedim ne yazık ki Teşekkürler egeada :) B

Yeni aldıysan vermesi de kolay oluyor canım kilolar yerleşmemiş olduğu için. Canını sıkmadan, moralini bozmadan yap ve istikrarlı olmaya çalış. Gerçi kelin merhemi olsa başına sürer de 60gelsin minik

se_zen... ...53 beyza0006... ... 97.2 elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 amerikadan... ...84 XEYROCAN... ...84 tombulkelebekim... ...111.6 aylademir... ...77 YsmnZ... ... 53 Beetlee... ... 64 kuaybes... ... 56.5 aisana... ... 82 patoloji... ... 82.6 egeada2012... ... 62.5 karagozlum... ... 73.3 fulya1234... ... 54 KalenderMesrepim... 67.5 Julide... 56 E

kızlar bende sabah yoğurt yedim bi kase :)) sabah eksiler gördüm ancak bi bugünüde atlatıyım diye bekliyorum onun için tickerımı değiştirmiycem:)) acayiiiip bii heyecan var içimde yaa XEYROCAN 70

huuuhuuu akşam yemeğimi de yedim tavuklu salata bu günde bitti benim için bakalım nasıl verilecek kilolar çok merak ediyorummm ben salatama yağ falan koymuyorum kızlar, ama soğanı çok seviyorum koysam olur mu... I

pelonik...69 60gelsin minik

ya canım kılo vermıssın ıyı hos da hıc saglıklı bır yontem degıl kı bu. en başta şok diyetlerler uygulayıp şok kilo kayıpları ardından iki katıyla geri dönecek demektit bu. gerçekten saglıklı degıl bu yöntem. herhal de bırdaha ömrü hayatınız boyunca tavuk yıyemezsın. canlı tavugun yanından bıle gecemez olmussunuzdur.

çok heveslendim valla bende 94 kiloyum yeni doqum yaptım 2 ay olcak buna başlasammı acaba ya hormonları falan etkilermi arzuco Biri Beni Durdursun

nasıl bu kadar kolay kilo verebiliyorsunuz hayret ben daha önce sorduğum gibi yaşlarınızı merak ediyorum çünkü metabolizmanın hızlı çalışması birazda yaşla alakalı yaş 35 olunca kilo o kadar kolay verilmiyor:

buarada gur_bet nickli arkadaş bana ulaşırsa sevinirim.. ben özelden mesaj atamıyorum.. yamoo

anladım canım diyet koçumuz sensin sen ne dersen onu yaparız biz :13:

Bugün başladım ben de. Sabah erken kalktım. Tiroid ilacımı aldım. Tavuk haşlanırken salatamı yaptım. Salataya marul-roka-maydanoz-semizotu-biber-salatalık-domates-limon-pul biber-çok az zeytinyağı koydum. Tavuk zaten bir parçaydı. Hiç tuz atmadım. Alışkınım tuzsuz yemeye. 1 bardak ayranla birlikte yedim. Yanlız tabağımı bitiremedim. Çok fazla geldi bana. Öğlen içinde işe getirdim. Aralarda salatalık yemeyi düşünüyorum. Şimdiye kadar hep ara öğün olarak elma yerdim. Birazdan bitki çayımı içeceğim tabii şekersiz. S

tuz atmıyorsunuz.. geçmiş bikaç sayfaya bakarsanız madde madde yazdım.. XEYROCAN 70

Denemek lazım teşekkür ederim. yamoo

ülen gülmeyin ama su içiyorum tartılıyorum beş dakka sonra tuvalete gidiyorum tartılıyorum :) tuvallette genelde 300 ila 400 gram arası atık bırakıyorum :) günde abartısız en az 15 kere tartılıyorum dayanamıyorum ama tutucam kenidimi dediğin gibi yapıcağım tatlıcım sezencik :))) bu arada avatarın çok şeker :) E

tabi su icmeyide unutmuyoruz bugun 2 litre ictim ama daha 1 litre su icecegimm M

bende çok az yiyip kilo veremeyenlerdenim. yarın bu diyete başlıyorum. ama sanırım kahvaltıda tavuk yiyemem. onun yerine 1 dilim kepek ekmeğiyle domates peynir yemeyi düşünüyorum. öğlen akşam tavuk salata. gelişmeleri yazarım. herkese kolay gelsin. tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

ya hiç sorma ben ne güzel diyet yapıyodum dün şim evde oldugu için dışarı cıktık yemek falan dayanamadım benide yazın hanımlar beraber zayıflayacaksak A aisana

benim metobolizmam da çok zayıf, kilo vermek imkansız benim için.. ama tavuk salata bunu mümkün hale getiriyor.. E

offff kızlar çok heycanlıyım daha ilk günüm. yarın olsada 2nci günümüde yapsam bir an önce gitse kilocuklar :) gece acıkırsak ayran içebilirmiyiz acaba tuzsuz ayran egeadacım? ben gece 4 ten aşağı yatamıyorum maalesef. bu arada ayran çok tok tutuyor canlar haberiniz olsun.

Bende dün uyamadım maalesef sevgilim bana sürpriz yapmış bonnyfooddan keklerle kaplı bir ayıcık göndermiş onlardan yedim 1-2 tane sarma falan yedim ama bugün uyuyorum. Dün sabah 110.6 görmüştüm dünki kaçamaklardan sonra 111.0 gördüm ama bu bile güzel 111.7 den 111e düşmüş oldum bugünde uyuyorum eksiksiz yarına inşallah en az -1 görüürüm M mainbo

sabah nesfit ile kahvaltı öğlen tavuk salata bool su akşam tavuk salata boool ayran 2. gunum bıtıyor ve hıç acıkmıyorum tekrar tekrar tşk ediyorum konu sahıbı arkadasa öpüorum seniii çook çoook I

cıx öngörülen formatta değildir diyor(( ay bayılazaaaaaaaaaaaammmm 60gelsin minik

kızlar beni de kaydedin...

Bir ay öncesine kadar 68 kiloydum :) çok rahat verirsin eminim cnm

Woooowwwww süpersin valla tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

öğlen yemeğimi yiyorumm tavuklu salata ayran... lakin ben hiç spor yapmıyorum kızlar, acaba bu şekilde de verebilir miyim Önceki

cok erken deilmi yarın canım yaa karambela becegim ve

tavuk salatamı yiyorummm kızlarr 2. gün bakalım ne olacak I

Valla umarız öyledir. Daha doğrus yanlış anlaşılmasın topiği açan arkadaşta işe yaramış inşallah biz de de yarar. eğer yararsa bütün zayıflama topiklerine yazacağım ve dünyada kilolu insan kalmayacak.

egeada ve asiyaramaz sorumu görmediniz ben de tekrar yazıyorum :)) miktarlar e olacak, salatada neler kullandınız siz? tavuğu haşlarken içine bişeyler eklediniz mi? acaba tavuk ızgara olsa da olur mu ne dersiniz? Önceki

canım seni göremem diye yazmıştım buraya da yazabilirsin eğer istersen canım 60gelsin minik

salataya yağ döküyomuyuz.. az miktarda D dimple2

Düzeltmiş bulunmaktayım

bende başladım iki öğünle kapattım bu günü :) sabah kavaltı yapmamıştım ve iki gibi kalktım... 20,30da eşimle yürüyüş yaptık 45 dakka sürdü ya eve bi geldim ki yürüyüşte de bağırsaklar çalıştı tuvaletten çıkamadım kızlar a:)))) bu diyet mi yaptı salata çok bol yedim birde ben haşladığım tavuk suyunu da içtim ooooh mis mis :)) süper ishal oldum söylemesi ayıp bildiğin çeşme :) ama ne rahatladım az öncede 300cclik kupada mate ve yyeşilçay içtim o mate çayında türlü türlü bitkiler de vardı yeşil çayda çok işe yaradı zaten isveç diyetinden sonra bu diyete 4 gün ara verip başlamış oldum o dört günde de yeşil elma yeşil çay içtim. bu diyet bitsin ondan sonra yeşil elma diyeti beni bekler kızlar hissediyorum süper bir zayıflama olacakkkk :)))) allaha bol dua edin zayıflamak için ben yalvarıyorum Önceki

Yarın hemen başlıyorum tavuğu severim, yeşilliğe bayılırım ayranda da sorun yok zaten havalar sıcak, soğuk soğuk içeriz ohhh miss. Yalnız akşam en son kaçta yiyoruz ve belli bir saatten sonra yememek gibi bi durum var mı? Ben genelde gece 12 - 01 de yatarım ona göre en son kaçta yemeliyim? E

acıkcası bende bilmiyodum arastırdım temin buldum cokta uygunmus hafta sonu alcam bende zaten bu gün basladıgım spora bel hareketi calısmıstım demekki dogru yapmısım E

İyi geceler kızlar. Bu saat oldu hala kalabalık buralar. Topik çok aktif olduğundan herkese tek tek hoşgeldin diyemedim. Yeni katılanlar ve katılacak olanlar topunuz hoş geldiniz. Bende sabahı iple çekiyorum. İkinci günde de olanlar ve tarılacak olanlar yarın bildirise çok sevinirim. Böylece kendimizi değerlendirmiş oluruz. karambela becegim ve

Meyve yiyebilir miyiz? :44: A

arkadaşaım seni tebrik ediyorum... benim bi kaç tane sorum olacak, cevaplarsan çok mutlu olurum bu kiloyu toplamda 15 günde mi verdin yani(7+3+5) bide günde tahminen ne kadar tavuk yemişsindir? bide 10 dk. lık twistten başka bişey yaptınmı? çok mu soru sordum ne? E

evet dietlerde protein yoksa kas kaybı yaşarız. spor yapman güzel canım ya. eger oturarak çalışıyorsan mesela göbegini sıkıp nefes vererirken göbegini sıkman da göbeğini çalıştırır. tabi nefesini bir kerede vermeyeksin.10-15 kerede nefes verirsen süper olur. aynı hareketi diger kaslarda da yapabilirsin.

Şu an manken demeyelim de fena sayılmam:) ama 55 olunca burada bu topicle 55 oldum diye resmimi koyacağım dosta düşmana karşı:)) E

merhabalar doğumun bana 23 kilo hediysi oldu veremiyorum denemediğim yöntem kalmadı bu yöntemi deneyeceğim çok teşekkür ederim size bizimle paylaştığınız için.. hem de twister konusunda bilmiyordum onu da alacağım şi, mdi çok teşekkür ederim size dilerim verebilirim... bu arada başlayıp veren arkadaşlar yazarsa sevinirim. biraz moralimiz düzelir S

Kızlar günaydın. Dün birebir uydum diyete. Öğlen ve akşam da tavuklu salatamı yedim. Aralarda bitki çayı ve salatalık yedim. Tabii bir bardak ayranla birlikte. Birde yatarken 3 kaşık yoğurt yedim. Ben dün spor yapamadım. Eliptik bisikletimle yarım saat çalışırım diye düşünmüştüm. Elimi kolumu kaldıracak halim yoktu. Başım da çok ağrıyordu. ilk gün diye böyle oldu heralde. Bir de dün o kadar su içtim ki 3 litreyi geçmiştir muhtemelen. Ağzım kupkuruydu, su içiyordum ama bir türlü geçmiyordu. Bugün daha iyi olur inşaallah. Sabah salata yapmadım. İki marul bir domates ve bir salatalıkla birlikte yedim tavuğumu. Üzerine pul biber döktüm. İki saat sonra bitki çayımı içtim. Şimdi de domates yemeyi düşünüyorum. kabilarda

sayfa 27 de detaylar yazıyr

ayranla birlikte su sanirim 3 litreyi geciyor wc git gel git gel aksami ediyorum Önceki

bu dieti yaparken bozanlar sakin panik yapmasın diğer gün devam etsin. ben 1 gün bozdum sadece +300 gelmiş :)) insanız dolayısıyla nefsimize hakim olamayabilirz. birde dış faktörler var ki onlar diet yapanlara karşı çok acımasızlar ne yazıkki dileğim hiç bozmamak ama bozarsanızda tümden bırakmayın en fazla +300-+600 arası bişey yansır bir günde. diğer gün telafi edebiliriz

Yalnız benim kilom tokken 54, sabah aç karnına 53 üm hemen belirteyim patoloji

bende başlıyorum yarın sabah... 67.5 kilo ile... E

canım tek kişiye cevap vermek istiyorsan alttaki alıntıyla cevaplamaya bas, çoklu yapmak istersen yanındaki artıya bas. Sabit Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır? Konu sahibi Püsküüt, 27-04-2007 11:35 123...100 çizelgenide burdan yardım alarak yapabilirsin. Önceki

İlk mesajlarımda ararsanız bu konuyla ilgili ben bir karışım yazdım, elma kayısı hoşafı.. derdinize çare olur, ben çok tedavi gördüm, ilacı bıraktım aynı, baktım olmuyor bi arkadaşın tavsiyesiye uyguladım ve kurtuldum.. darısı size.. E

Hadi simdiden hayirli olsun insallah:) hic acikmadiginiz bir diyet oldugunu üzerine basa basa söylemek isterim cünkü cok tok tutuyor insani gün icindede fazladan biraz hareket yapip boooool su icince aksam olmus gün bitmis oluyor :)

Merhabalar aramıza hoşgeldiniz:)kesin zayıflarsınız hiç merak etmeyin FiniSh

egeada, kilo verenlerle ilgili bir çizelge yapsan onu da ilk güncellemene eklesen. orayı sürekli güncellesen çok faydalı olur. hem de diyeti yapanlara baya moral verir bu liste bence. Anie Alassea

haklisin sabah sabah tavuk hic cekilmez bende sade sekersiz kahveyle baslarim, istahimi kesiyo sabahlari, isvec diyetinden miras kaldida Önceki

M mainbo

merhaba arkadaşlar bende bu diyete başlamak istiyorum ama işim nedeniyle öğlenleri yemek yeme fırsatım olmuyo hiç öğlen yemeği yerine gün içinde kuru üzüm atıştırsam olur mu acaba . push ;

Öğlende koca bir tabak salata tavuklu ve ayran içtim 1 bardak. Salaamda da kıvırcık, salatalık, kırmızı lahana vardı. Az sirke, yağ, tuz, limon. Ayranı da çok tuzsuz içemiyorum çok az tuz atıyorum tuzsuzdan hallice oluyor. Akşama kadar da 2 salatalığım var minnacık da tavuğum var iş yerinde onları kemiririm artıkın.

ben sadece nesfit yiyorum o kadar

Günaydın Kızlar 1 saat yürüyüşümü yaptım geldim tartıldım. ilk gün sonucu Dün : 111.7 Bugün : 110.6 Tam 1 kilo 100 gram gitmiş patoloji

Meyve yok.. sadece tavuk salata.. . push ; E

Üzülme ve forumu sürekli takipte ol derim. Ben 80li kilolarımdayken ve kilo vermeye uğraşırken takip ediyordum, diyetimi bozduğumda girmiyordum diyet bölümüne utancımdan. Öyle kaça kaça bu kiloya geldim. Neyse ki çabuk kilo verebiliyorum ben. Biraz uğraşsam hemen şekilleniyor vücudum. Spor yapıyor musun? 60gelsin minik

evet bende istikrarlı olup devam etmeyi düşünüyorum canım, bir haftayı tamamlıyayım bakalım sonuç ne olacak, ama ben form çay içiyorum, birde yeşilçay olurmu ki ikisi birden

Arkadaşım yıllardır o kadar çok karbonhidrat pasta, börek, tatlı vs yedik ki bir hafta yemesek hiç birşey olmaz. burada amaç karbonhidrata alışan vücudu şaşırtmak ve yağ yakımını hızlandırmak 5 gün yapıp iki gün ara zaten diyet özü... yıllarca günde beş altı dilim ekmek, çikolata, pasta vs yi aynı anda yerken sağlığımızı hiç hesaba katmazken bir hafta diyette bu kadar düşünülmesi beni şaşırtıyor:)

bende eklemis oldum XEYROCAN 70

evde kendi çapımda yapıyorum mekik, bel hareketleri o kadar biraz da yürüyüş yapsam yeter sanırım

Olur mu öyle şey... cavap vermemişsem görmemişimdir topiğimde yoğunluk var.. cevap gelmesse özelime mesaj atabilirsiniz. çocuğunuz kaç aylık ona göre sizi yönlendireym?

insallah canim hayirlisiyla verelim su pis kilolarii.

ilk gün iyi geçti:) acıktıkça ayran içtim ben 3kez salata yedim vede tadı hiçde fena değildi kızlar tavsiye ederım bakalım 7. gün sonunda tartı nedıcek...? Önceki

amerikadan...84 kilo tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

az önce eliptik bisikletimle 200 kalori harcadım. şimdide yeşil çayımı içiyorum. benim kabızlık problemim var maalesef. o yüzden zorda kaldığım zaman ilaç içiyorum. dün rejime yardımcı olsun diye ilacımı içtim. çünkü 3 gündür tık yoktu. bugün yaptım rahatladım:) şuan için herşey çok güzel gidiyor. bu rejimde eliniz ayağınız titremiyor açlıktan başınıza ağrılar girmiyor, vücut halsiz kalmıyor en güzel tarafı bu. yamoo

:) Haklisin hepimiz ayniyiz bu konuda malesef ama nedendir bilmiyorum ben bir kase salatayi bir bardakta ayranimi ictikten sonra 3-4 saat hic acikmadan duruyorum arada ictigim tek sey su simdilik iyi gidiyor Allah hepimizin yardimcisi olsun... Isteyenleri bir cogu aralarda ayran yada yogurt tüketiyor gerci bir sakincasi yok demekki.. birde aciktiginizi hissettiginiz anda biraz hareket yapmak hemen acligi yatistiriyor D dimple2

canım bende ilk önceleri ekmek yemiyorum haşlanmış patates yiyorum diye seviniyordum ama patateste enaz ekmek kadar karbonhidrat içeriyormuş ben şu son verdiğim 5 kilo süresince hiç patates yemedim

bu arada 1saat yürüyüş ve 3 litre su yemekten sonra mutlaka yeşil çay içiyorum 4 kiloyuda öyle verdim :) E

şuan 62 yim. 50li sayıları görsem çok mutlu olucam. hedefim 55 kg. içimden bi ses diyorki bu diyetle hedefime ulaşacağım.

kaç kilosun canım, bende bu gün başlıyacam.

buarada ben de sabah tartıldım 1.5 kg eksilmişm, şaşırdım eşimde bana özendi başladı. bi de şunu söyleyeyim bu diyat göbek yağlarına müthiş etkili.. bilginize..

şu an iyi gidiyor ama bakalım şimdi haşlandı tavukalr yanında bi tane salatalıktan cacık yaptım yicem acıktım iyicene inşallah benimde kilolarım giderde bende zayıflarım R Rossiene

inşallah kilo verirsin canım S

2 gün önce 66 idi. boyum 1.60

bence tavuk ve salata nesfitten daha doyurucu tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

benimde bugün 3. günüm bitmiş bulunmakta:)) açlık çekmiyorum eveeet ancak gramlarımda oynama var kilo olarak öyle gidiyor pazartesiye düzene girer inş:))) ama yiinede eksi görüyorumm çok şükür allaha:)) karambela becegim ve

Çok teşekkürler

canım düğün benim değil kardeşimin, benim 4 yaşında bir oğlum var. canım toplan kaç gün yaptın bu diyeti ve kaç kilo verdin . push ; E

Ben makina olduğumuzu zaten düşünmüyorum. ben mi yanlış anladım okudum diye yeniden onaylama amaçlı soruyorum. Nur arkadaş zaten çok kiloluymuş onun çok vermesi normal. Zor olan son 5 ve 10 kiloyu vermek.. Onu verebiliyor muyuz 1-2 haftada o önemli :) E

veren oldumu? ay sabah aksam tavukmu? iiiii 1 haftdami bu kilo verildi okudum göremedim? S

oooo kızlar burası pen canlı oldu böyle. Hadi kızlar zayıflayalım. YAza çıtır olalım. bu sate kadar en rahat yaptığım diyet diyebilirim. Ve yarın sabahı iple çekiyorum. Ben daha önce de yazmıştım yine yazayım aralarda salatalık yiyorum çünkü aç kalınarak zayıflanmıyormuş kızlar bunu anladım kaç aydır burada. Listeyi de olmadı pazartesi falan toparlarız sanırım dah açok başlayan olacak gibi. 60gelsin minik

Bende ilk günü gayet iyi atlattım gibi tabi kendime göre çünkü yememem gereken 2 dilim kepek ekmeği yedim birde ayranı tuzsuz içemiyorum ben tansiyonum düşüyor onun için biraz tuzlu içtim. Açlıkta hissetmedim henüz akşam yemeğimi yemedim birazdan bol salata yapıcam bir parça tavuk ve ayranla yicem veee yarın sabah gelse de tartılsam diye saat sayıcam Bu arada kızlar bu tarz protein ağırlıklı rejim yaparken en dikkat etmeniz gereken şey çoooook su içmeeekkkkk kilonuza göre değişebilir ama günlük en az 2.5 - 3 litre su içilmeli çünkü protein vucudun ürikasit miktarını arttırıyor ben yaşadığım için biliyorum vucudun heryeri uyuşuyor çok illet birşey. Suyu ihmal etmeyin yamoo

Vayyy süper. Salataya neler koydun. Birde yağ kullandın mı hiç. birde tuzsuz mu yedin arkadaşım. Çok soru sordum ama nbir günde böyle kilo verdiğini görünce bu kiloddayken şaşırdım kaldım ne yapayım. asiyaramaz

canım zaten gün içersinde hiç ekmek falan yemedim sadece dün akşam annem kendilerine yemek yapmış bende salatanın yanında bir dilim haslanmıs patates yedim yani yarım patates nerdeyse mekiğe de başladım ilk gün 30 ikinci gün 35 yaptım... iki günde 1.2 kg benim için gayet iyi geldi 10 günde 6 kg eder. bu da benim için mucizeeeeeee demek D dimple2

güzel fikir aslında, faydalı olur ama benim buaralar yazılılar, notlar derken ciddi bir yoğunluğum var, biraz da bilgisayar kullanma özürlüyüm.. keşke biri bu görevi üstlense.. fikriniz için teşekkür ederim. C

Tamamen tuzsuz tavuk ve salata cidden hem aşırı tok tutuyor hem kilo verdiriyor. Herkes ideal kilosuna ulaşsın inşallahhhh kabilarda

ilk günün sonuçumu tebrikler.

şaka herhalde özel mesaj da gönderemiyorummm aylademir (( aylademir

hazır kızımı uyuturken yazayım ben de, sabah yumurta haşladım içine kıvırcık ve roka doğrayip salata yaptım. 1 dilim tam buğday ekmeğiyle yedim, yanında 1 kupa açık çay ama az şekerli. Şekersiz asla içemiyorum. Aralarda salatalık yerim ya da ayran içerim, öğlen ve akşam ise bire bir uyarım esas diyete. Bugün spora başlıyorum heyecanlıyım akşamı iple çekiyorum... tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

Günaydın canım sana da. Evet bunlar şimdiki kilolar. kabilarda

beni motive eden tek topik ve diyet bu oldu açıkcası. bence herkes denesin. bişey kaybetmeyiz tek kaybetceğimiz kilo olur arkadaşlar buda bizim işimize gelir değil mi? aylademir

sevgili yamoo özelden mesajınızı 2 dk. önce okudum tamammmmmm... yamoo

1.67 benimde boyum:) 25 yasindayim, 10 aylik bi oglum var E

bende 3. gündeyim ama benim de göbegim düzleşti. psikolojik oldugunu hiç sanmıyorum canım :)

7 günde 9 kilo mu? kaç kiloydun peki?

2. günüm de bitti ayy ama değişiklik sezemedim hiç belki haftanın sonunda belli olur... ama acıktım bugün kızlar zor dayandımm :26: E

birebir uyuyorum diyete beyaz peynir bile yemiyorum en basiti yanii.. bir göğüsü 2 ye bölüyorum birini öğlen yiyorum diğerini akşam yiyorum. bugün hiç salata yemedim sabah öğlen ve akşam üzeri küçük yoğurtlardan yedim eve gelir gelmez tartıldım 95.700 gördümm:)) akşamda yemedim salata yoğurt yedim tekrardan birazdan leslie indircem bendeki videoları virüsden dolayı silinmiş :))) D dimple2

bende bu sene başında 65 idim ve şu anda 57 yim benim hedefte 55 idi ama bu diyetle daha aşağılara ineceğime eminim L

İsim... Başlangıç...1. hafta...2. hafta...3. hafta se_zen...53 beyza0006... elizabeth_bath...94 nazlma...56,8 cakmakesra...71 büşra44...65,4 Var mı ilave. alıntı yaparak kendi kilonuzu en alta ekleyebilirsiniz arkadaşlar. E

arkadaşlar haşlanmış tavuk yerine ızgara tavuk olmazmı acaba. eşim bugün ızgara tavuk yapacakta. yapmışken yarınada ayırayım diyecektim. birde bugün diyeti uygulayan arkadaşlar yarın yazsın. çok merak ediyorum. herkese kolay geleee

cok teşekkürler cnm iyi gecler allaha emanet olun...

canıım ben aynı devam edıyorum hergün ve 2kıloya yakın gıttı sen bılırsın ama bence aynı sekılde devam et cunku ben bolede etkısını gordum sabahda yersem bıkarım bırakırım dıye ogle ve akşam yıyorum tavugu benım ıcın cok daha iyi oluyo... I

se_zen... ...53 beyza0006... ... 97.2 elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 amerikadan... ...84 XEYROCAN... ...84 Şimdilik bu kadarız XEYROCAN 70

Ayyy sabah olsa da ilk gün sonuçlarına bir baksak

benim yasimi sordun arkadasim? yasim 31 boyumda 1.70 Önceki

heyrocan başlangıç 84 XEYROCAN 70

canım hangi diyette olursa olsun diyet bittiği anda her şeyi yersek tabiki alırız ben bu olayı çözdüm şu son 4 kilomuda veririsem almayacağıma eminim ben örneğin bu diyeti bitirdikten sonra hamur işlerine tatlılaırna gömülmeyi düşünmüyorum böylede olmamalı zaten normal yemeğimin yanına koca bir kase salataki yaz ayındayız bol bol meyveler bir gün aşırı yemiş isem ertesi gün sadece bir günlük tavuklu salata olabilir 3ögünde falan gibi yani kilolar verildikten sonra koruması bence kolay tabiki nasıl yapacağımızı bildikten sonra:) S

Günaydın kızlar, bu sabah itibari ile bende başlamış bulunmaktayım. Kilo 53. Hedef 47 Sabah sabah yenmez diyordum ama salatanın içine kattım 1acuç kadar didiklenmiş tavuk gögsünü, bir güzel yedim ve kendimi iyi hissediyorum. Salatama da kıvırcık, 2 salatalık, yarım domates ve az maydonoz kattım. Az yağla balzamik sirke ve limonla sosladım. Ben aralarda da salatalık yiyeceğim metobolizmam canlansın. Uzun zamandır diyet yapıyorum inşallah bununla zayıflayacağım kızlar. Bu formüle güveniyorum çünkü bir dönem zayıflarken sık sık yerdim ben tavuklu salatayı. 2 hafta yapayım istiyorum. Hergün yazarım buraya. XEYROCAN 70

Merhaba kızlar, bugün havadan dolayı da evdeyim az girip muhabbet edesim var tabi kızım izin verirse. Eşim sınavda 2 gün görevli tıkıldık eve P. tesi net bir şekilde ve asla bozmadan yeniden başlayacağım. Reglimin 3. günü ve karnım çok şiş. Bugün yine spor günüm, evde alet var ama bebekle hiç vakit olmuyor ancak salonda yapabiliyorum. Bu arada twist linki veren arkadaş, benimki 2. linkte verdiğinin aynısı diğeri daha iyi ama kargo alıcıya aitmiş sen bilirsin yine de. Ben denge sorunu yaşamıyorum çok hızlı dönersem tam tur atıyorum :)

alışverişe çıkamadım akşamüstü gidicem. öğle yemeğimi de az da olsa evde olanlarla diyete uydurmaya çalıştım. 3 tane yağsız köfte, 1 domates, 1 salatalık, 1 biber, 2 damla zeytinyağı ve balsamik sirke koydum. köftede tuz var diye salatama tuz koymadım. yanında da bir küçük kase yoğurt yedim. eşim dışarda, dönsün, o gelir gelmez tavuk almaya gidicem. akşam yemeğim tavuk ve salata olacak!!!

canım bende yağ yakıcı olarak l carnitine kullanıyorum. tabi spor ile birlikte. bu dietle beraber ilk hafta kullanmayacagım 2 hafta kullanırım artıkın. herbal life ın termocomplete içinde neler var?

veeeeeeee bende buğün dayanamadım tartıldım veeeee sonuç 1kilo 300 gram gitmişşşş böyle olunca daha bi heveslendimmmmmmmmmm yaşasınnn kilo vermek eğer 7 günü tamamlarsam zaten cuma günü istanbula gitcem pazartesi günü yeniden başlamyı düşünüyoooommmmm E

sağol canım cevabın için. ama yoğrtta sütten yapılıyor ve saf protein. Sütü ayrandan daha çok seviyorumda hem tok tutyor. Konuyu açan arkadaşa özel mesaj attım ama hala cevap gelmedi canım. 60gelsin minik

4. günümdeyim... ve bugün ben kendimi hic iyi hissetmiyorum sürekli midem bulandi sabahtan beri sabah 5-6 parca minik tavuk anca yiyebildim yaninda da domates salatalik birazda yogurt. bu saate kadarda sadece ayran ve su ictim birde yesil cay ictim hala midem bulaniyor belki gecer diye 45 dk yürüdüm du$ aldim kendime geleyim diye yok hala ayniyim acikmadimda bugün böyle bulantili geciyor karnimda da feci bir $i$lik bakalim yarina ne olucak :26::26::26: . push ;

gerçekten göbeğim daha düz daha hafif hissediyorum ne güzel ya hepimiz fit olur istediğimiz kiloya ulaşırız.

bir soru sormuştum ama sanırım kimse görmedi. tekrar sorayım Tavuğu çok yediğimizde mi etkisi daha iyi, az yediğimizde mi? Bana sanki tavuk fazla olursa kilolar yavaş gidecekmiş gibi geliyor o yüzden salatamın içine azcık tiftikleyip koyuyorum. İyi mi yapıyorum kötü mü bilemedim. S

kızlar lütfen bi cevap verirmisiniz E

doğum günü partisi olmasına rağmen hemen yarın başlıyorum . push ; KalenderMesrepim

çok heveslendim bu diyete tavuk sever bi olarak bende burdayım artık... gitsin kilolar E

Merhabalar konu ılgımı cektı ki byanların ılgısını ceken tek konu budur sanırım fakat arkadaslar ben vejateryenım nasıl tavuk yıyecem yaaaa:\ sade salata yesem olurmukı? A aisana

Ben dr a danıştım ve dün eczacıyla da görüştüm omega 3 kesinlikle içmelisin dedi ondan uçuklar oluşmuş dedi... ve multivitamin aldım her sabah içiyorum artıkk... bunlar reçetesiz satılıyor eczacıya danışıp alabilirsiniz.. ama vitamin desteği olmazsa sizler de bu tarz sorunlar yaşayabilirsiniz.. bir eczacıya danışıp alın derim

Toplam 24 kullanici okuyormus)) patlama yapti galiba bu konu)) karambela becegim ve

bende bu yöntemi uygulamayı düşünüyorum aslında çok fazla bir kilom yok ama göbeğim var doğum hediyesi olarak kaldılar bende inşallah hem spor hem bu beslenmeyle ondan da kurtulurum. Bir sorum olacaktı tavuk mutlaka göğüs mü olmalı benim evde tavuk pirzolam var onlarda olur mu acaba? E

canım dieti yazan arkadaş sadece tavuk göğsü yemiş. kolay hazırlandıgı için. diğer kısımlarda derisiz olmak kaydıyla, haşlama ve ızgara yenilebilir yazmışlar geçmiş sayfalarda. sayfayı açan arkadaşın bir tavuk göğsünü 3 e bölüp bir günde yemiş. ben o kadar yiyemem sanırım :) H

nasıl geçti ilk günün, bende sabah ilk yediğimden beri bir mide bulantısı var.

kızlar beni de alın aranıza . push ; karambela becegim ve

kızlar merhaba, listeye benide ekleyebilirsiniz, bugün itibariyle bende başladım bu diyetim, kilom 65 kahvaltı iyi gitti bakalım inşallah sonuçta güzel olur Önceki

Kilolarını söyleyenleri ekledim ben listeye iki listeyi toparlayıp. XEYROCAN 70

ne kadar kilo verdin? . push ; 60gelsin minik

Kızlar konu sahibi 1 haftada 9 kilo diyor ama deneyenler 10 günde 2 kilo diyor ne iş? Ben mi yanlış okuyorum.. Hiç başlık sahibi haricinde 1 haftada 9 kilo veren hadi 9'u geçtim 5 kilo veren olmadı mı? aylademir

Aslında tartılmayayım diyordum cumartesiye kadar ama merak iste dayanamadım. Benim ki de -600 gösterdi. Bir de sporumu yapabilseydim daha etkili olurdu ya neyse artık. E

son sorum hangi çayı içiyorsun karambela becegim ve

kızlar bu diyeti 5 gün yaptım sonuç 3 kg verdim. pazartesi tekrar başlıyacam.

abi ne yapıyonuz ya biri bi yazıversin bende 2 sayfadan okumaya baslıyım anladığım salata tavuk yiycez gögüsmu bütün tavukm ne yiyonuz salatasını nasıl yapıyorsunuz yogurt yesemmmi ki sağlıklı aslında yenilenler 60gelsin minik

Patoloji:82.600 E

geçmiş olsun öncelikle, ama yürüyüşünü ihmal etme bence D dimple2

canım tavuğu tavada yağsız tuzsuz kızartıp öyle de yiyebilirsin hem haşlamadan daha leziz oluyor.

Arkadaşlar topic i okuyan diğer kişiler sizler de yazsanıza katılsanıza... amaç ne kaç kilo fazla var kaç kilo verdik falan diye. birlikten kuvvet doğar E

evet tatlım bende bugün başladım sabah sütlü kahve içtim öğlen salata yiyim dedim yaptım oturdum internetin başına yiyodum:))başka topikte bi arkadaş bahsetti link verdi okudum baktım öğlen salata yiyorum hemen kara verdim başladım hızlanmaya ihtiyacım var çünkü:))salata tavuk ve ayran üçlüsüne bayılırım zaten büyük zevkle 3 öğün yerimmm:))))

tavsiyeniz için teşekkürler.. rica etsem bunu ayrı bir konu olarak açar mısınız?karışmasın diyetler.. olur ya gün gelir bünye tavuk salataya alışır, artık cevap vermez.. bunu da deneriz 2. aşama olarak.. magic girl simdi diyet zamani tek ayak

hazımsızlık sorunu olan arkdaşlara şiddetle ıhlamuru tavsiye ediyorum ben faydasını gördüm mutlaka sabah kahvaltıdan sonra ıhlamur için hatta gün içinde ne kadar içebiliyorsanız için. bende ilaç kullanıyordum gastritte var bende çok şükür ıhlamura başlayalı ilaçı bıraktım, yemeklerden sonra içiyorum ben günde 3 fincan umarım sizede faydası olur kabilarda

amin insallah... cok güzel motive ettin beni tskler, sende masallah azimlisin ben suan 5 günde 5 kilo diyeti yapiyorum 2. günüm bugün, pazara kadar sonra pazartesi bu diyete baslamayi düsünüyorum, son kilolari iyi verdiriyormus, ins. öylede olur

dukan dıyetı cok farklı bı dıyet sadece tavuk yok onda evrelerıne gore sebze ve dondurma bıle yıyosun bu dıyetın dukanla hıcbı ılgısı yok... E

gidip öğle yemeğimi hazırlayayım tavuğumu salatamı ve ayranımı. ben geç yatttığım için öğlen yemeğimi bu saatlerde yiyorum maalesef. H

Bende bugün başlayacağım her sabah olduğu gibi şimdi yürüyüşe gidiyorum en az 1 saat yürüycem ve geldiğimde peynir salatalık domates yumurta falan kahvaltımı yapıcam

Arkadaşlar çok merak ettim 50 kg altında zayıflamaya çalışanları?boylar mı kısa yoksa çok zayıf olmak mı amacınız yoksa çok mu çıtır oluyorsunuz o kiloda k ızlar? N

Kızlar slm benimde vermem gereken bir 4 kilom var ve artık verip kurtulmak istiyorum zaten son zamanlarda bu diyete yakın besleniyorum ama tam anlamıyla bu diyeti uyguayacağım pazartesi başlayacağım çünkü yarın eşimin doğum günü ve pasta yapacağım :) sonra hafta sonu falan derken neyse heyecenla bekliyorum güzel sonuçlar alacağıma eminim tam anlamıyla pazartesi başlasamda bu günden itibaren elimden geldiği kadar tavuk ve salata yiyeceğim kilomu söylemedim değilmi:) 57.8 tabiki aç karna:)ama ben 58.5 diyebilirim sağlam55 olmak istiyorum inş S

ahh ahh nerde giç görmedim be o kiloyu olsa çok güze olurdu valla buarada bi sorum daha var tavuk miktarını nasıl ayarlıyorsunuz bi paket tavuk gögsünü kaç öğünde yiyelim mesela? . push ; S

bende bugun basladım kıvırcık yesıl bıber salatalık tuz az yag az lımon ıcınede tavuk didip koydum tok tutuyor baya bakalım umutluyum ben yazıcam gelişmeleri :) T

bende 5 kılo dıye heves ettım ama malesef 1,5 kılo bırde doğum kılosu cabuk gıder dıye dusunmustum ama ole olmadı nerde yanlış yaptım sızce yardım edın banada

Bende hic anlamadim :/ daha acik yazabilirsin mi acaba? I

kilonda bi değişiklik varmı canım..? I

İnşallah başarılı olursun canım

hoş geldin cnm bende yarın başlıcam inş hayırlısı olur bizim içinn

canım topiğini görünce çok mutlu oldum bende kilolarımdan kurtulmak için isveç diyetini uygulayacaktım ama bu diyet daha bana göre eşimle beraber yarından itibaren uygulamaya başlıyoruz sonuçları yazarım inşallah kısa sürede doğum kilolarımdan kurtulacağım çok mutluyum E

kimse anlatmıycak mı ya biri bana hazırlayıp versin :))))) A aisana

SIKILDIM ARTIIIIIK şu kendini bilmiz insanların daha doğum kilonu verememişsin demesinden yaaaaaa sizene veremedim işde ben görmüyomuyum nie gözüme sokuosunuzkı aah bi verebilsem 10kılo gerile gerile gezincem inş... FactorB minik

oooo senin yasadigin yerde daha güzeldir en azindan acinin hasi vardir bizdekiler ne derece katkisiz bilemiyorum Önceki

kesinlik bendee böyle düşünüyorum sağlıksız olan şeyler sağlıklıymış geliyor az yiyelim hafif yiyelim sağlıksız mış gibi oldu

4 cocuk annesiyim baya kiloluyumm rejime dayanamiyorum ama kilo vermeyide cok istiyorum bu diyeti bende deneyim insallah zayiflarim

ben akşam bayağı baktım canım her biri farklı kilo tartıyor ben eski usul tartıda karar kıldım.. hem de bozulmuyr E

digitaller su içseniz bile gösterir yemyk yersiniz 2 kg fazla gösterir. bu yüzden digital alırsanız eğer sabah aç karnına iç çamaşırıyla tartılın. bence esse markası iyi. sinbo falan almayın. birde su yağ gösterenler hikaye. yaşınıza boyunuza kilonuza göre ölçüyor yani net değil. tahmini sonuç veriyor. ha birde digitaller daha çabuk bozulur tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

NİYE BEN YOKUM LİSTEDE KÜSERİM AMA BEN... inşallah istediğimiz kiloya kavuşucaz burada bir birimizi konturol edip destek verirsek daha kolay olur işimiz 60gelsin minik

13 aylıkık

se_zen... ...53 beyza0006... ... 97.2 elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 amerikadan... ...84 XEYROCAN... ...84 tombulkelebekim... ...111.6 aylademir... ...77 YsmnZ... ... 53 Beetlee... ... 64 kuaybes... ... 56.5 aisana... ... 82 patoloji... ... 82.6 egeada2012... ... 62.5 karagozlum... ... 73.3 fulya1234... ... 54 KalenderMesrepim... ... 67.5 Julide... ... 56 karambela... ... 61.3 ZeynepYadem... ... 79.3 Sally84... ... 65.8 goflet... ... 74.3 sera81... ...66 efsunsimal... ...83 kabilarda...51,1 imrebru... ...72 asiyaramaz... ...49 nilmumu...68 kabilarda

bana ilk başta tuhaf geldi ama hastalanmadan kısa sürede zayıflamak beni mutlu etti, denemediğim yöntem kalmamıştı. sen yap bak1 hafta sonra 64 kg olmuşsun.. yani haziran gelmeden 60 olursun.. olmayan elbiselerin olduğunda, mağazada şuan giydiğin beden kıyafeti istediğinde görevlinin size bol gelir 1 beden küçük vereyim demesi, muhteşem bir duygu..

Canım senin kilonmu 84 yoksa Xeyrocanın kilosu mu? Yada her ikinizinkidemi =)) listeye ekledim ama yanlışmı oldu acaba :26: XEYROCAN 70

Ben bir iki saat önce dayanamayıp tartıldım, daha sabah bile olmamasına rağmen 800 gram eksik çıktım karambela becegim ve

kizlar selam. butun bunlar dogrumu yaaaaaaaaaaaa. eger oyleyse kesinlikle basliyorum.5 kilo vermem lazim. heyecandan hepsini takib edemedim. asiyaramaz kac kilo oldun acaba...

canım kaç kilosun biz birkaç arkadaş pazartesi başlayacağız jeyloo

Allahımmmmm o ilahi adalet banada lütfen:) yaw ben şişkoyum ewet ama gobekim taşsada 42 beden giyiyorum veeee gecen günlerde bir yakınım bana hediye lcwden gomlek almış -ki bilirsiniz lcwnin urunleri bir beden buyuktur yazandan- neyse gömlek 46 beden!!! ben hamileliğimin son haftası 46 beden gomlek giydim ki gobek altı pantalonum hala 42ydi... o gömleği atmıcam baktıkça ibret alıcam( ay bu ne buyuk dedimdi yakınımda demesin mi ne biliyim sana bakınca bunu alayım dedim yaw benim kollarım cok kalın ve gogus cewrem geniş uyuz oluyorum vucut tipime Önceki

Başka tartılan yok mu ya? Tek mi kaldım

devam edecekmisin canım?

Hayır canım diyette mevye yok. Ben de çok yerim meyveyi, özellikle ara öğünlerde kurtarıcım oluyor. Bugün ikinci günüm dün çok hissettim eksikliğini ama bugün iyiyim çok şükür.

Ben de başlamayı düşünüyorum yarın. Kahvaltıda menüyü değiştirebiliyor muyuz. Ben konunun başında 3 öğünde de tavuk ve salata yememiz gerekiyor diye okumuştum. Yardımcı olursan sevinirim.

Bende varım bende :)) bugun basladım benıde ekleyin 77 kilo ile basladım

Bir arkadaş dikkaaaaat yapmayın bunu vs diye bir başlık atmış az önce denk geldim de.. ayıp olmuş bizlere ve konu sahibi arkadaşımıza... kadın zorlamadı ki kimseyi sadece tavsiye etti ve sağolsun sayesinde ben en az 6 kilo verdim:)bence hepimiz neyi yapıp yapmayacağımıza bilecek beyin kapasitesindeyiz ve egeada iyi ki tavuk salatanın tok tutması olayını bize hatırlattı yoksa ben önceki 5 kilomu 1.5 ayda aç yaşayarak zor vermiştim... karambela becegim ve

asiyaramaz... ...49 asiyaramaz

hayır 1 tavuk fazla siz tavuk göğsü alacaksınız 1 parçayı 3 e bölüp her öğünde 1/3 haşlamanız yeterli.. E

korkudan tartı almadım ki kuzum, kıyafetlerimden anlayacağım artık karambela becegim ve

günaydın arkadaşlar kanal d yi izleyin murat topoğlu var...

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w8irtz3/weight. png bunu kopyala cizelge yerıne yapıstır A aisana

bende 2 gündür takip ediyorum. ve kendimi bir anda bu konuda buldum. bugün başladım bende diyete.79.300 benim kilom. bende vermek istiyorummmmm. listeye beni de ekler misiniz? karambela becegim ve

çok iyi geçti kızlar bu günüm yaa:)) hiç açlık hissetmedim gerçekten 95.900 gördüm bi ara çok şaşırdım ancak salata mı yiyince yerine geldi eski halime bakalım tartılıyorum hergün nolcamı merak ediyorumm:))) yamoo

isveç diyetiyle beş kilo verdim yeni bitti dört gün önce bitti diyet simdi hemen buna başlasam sorun olur mu acaba conconlarım :) birde yeşil elma ve yeşil çay diyeti vardı aslında dün ona başlamıştım ama bu daha hoşuma gitti tavuk salata ayran uhuuuuuuu öpüşelim mi :) çok severim de :))) monaroza21

ben daha bugun basladım mamasını da aldım ama hıc bana göre değil kullanabıldıgım kadar kullanacagm ama sanırım 1 ay zor dayanırım bu dıyet daha mantıklı. yagsız kaslar erımez tavukda protein. içeriğii ise yeşil çay yapragı, kalsiyum, protein, şişlık önleyıcı, kereviz tohumu, rezene meuvasımeyan köku var dıyor. çok kullann tanıdıgım var bende aldım bu yuzden H

toksin gidiyor için temizleniyor bol su iç 60gelsin minik

slm kızlar, ben pazartesi 79.300 ile başlamıştım bu diyete, bugün 77.400 geldim.5 günde bu sonucu aldım. yalnız aklıma bişe takıldı. ben buna başlarken regl idim. onun şişliği falan oluyor mu acaba?bir de ben malesef kahve içtim hergün, onun dışında her şeyi uyguladım. M mainbo

slm kızlar dünden beri fazla giremedim dün arkadaşta çok kaçamak yaptım ama çok pişman oldum. benimde 3 günlük sonuç 2.500 kg. 84le başlamıştım bu sabah 81.500 M

ben de bugün 1 kg daha vermişim.. yani 2 günde 2.5 kg.. yaşasıııın.. insan paylaşınca motive oluyor.. heheyyyyyyyyyyyyyy

aciyi bende cok seviyorum acisiz tadi olmuyor gibi geliyor bana.. :) Memleket Kirsehir ama yurtdisindayim ben

ben de öyle yapıyordum devam ederim artık canım teşekkürler tatlım.. hem çok yemiyoruz ki bir şey olmaz değil mi

Herkes gibi bende bayıldım bu diyete egeada canımmmmmmmmmm sağol cidden bende başlıycam ama perşembe arkadaşımda toplanacağız ve bozmak istemiyorum diyeti hiç birşekilde o yüzden cuma aranızdayım inşallah tartımında pili bitti ama 71-72 arası bi vahim durumdayım ilk etapta 65 ve hedef 60 diyorum hayırlısıyla... Kolay geldi bu diyet bana her öğün ne yemen gerektiğini düşünmüyorsun ne yiycem belli Tek sorunum ben öğretmenim öğlen yemek için akşam haşladığımı sabah salata yapıp götürmem lazım ve buzdolabı yok acaba bişey olur mu tavuğa napsam ki Herkese kolay gelsin kilo bildirimini 3 günde bir yapsanız iyi olmaz mı zaten kısa zamanda gittiği için kilolar daha motive edici olur diye düşünüyorum

bu dukan diyeti işte bilinmedik birşey yazmamış ki. yağsız tuzsuz buharda pişmiş et yemek. hem tok tutar hem metabozlimayı hızlandırır. kısa sürede kilo verilir. menüyü tek tavukla sınırladı diye ayrı bir diyet mi oldu yani neyse I

bende öğlen salatayla duruyorum halen arada su içtim içebildiğim kadar şimdi tavuklarım haşlanıyor göğüs aldım bende bakalım nolcaamm ayy çok merak ediyorum:)) XEYROCAN 70

evet canım şu anda onu okuyorum eşim dalga geçiyor bilimsel takılıyosun kitaplar bile okuyosun sende yazarsın yakında diye:) S

olurmu öyle şey. karbonhidratta vücut için gerekli. her öğün 1-2 ince dilim ekmek yemeniz gerekiyor. hatta yağın bile hayati önemi var. metabolizmanızı bozmayın. ben o hatayı çok yaptım. her seferinde kilo verdim fazlasıyla geri aldım. siz 3 öğün yemeğinizi ve ara öğünlerinizi yiyin, tabi ki ölçüsüyle saatinde mutlaka. bunlara dikkat edince zaten fazla kilolar gidiyor. sağlığınızı bozmayın. 60gelsin minik

Rica edrim ben de bu topiği sizler için açtım çünkü bir bayanı en mutlu eden şey zayıflık günümüzde.. para pul boş.. benim 2010 da cebimde param vardı ama kıyafet bulamıyordum malum markalar 42 beden sonrası çalışmıyor çalışsa da büyük beden mağazası oluyor.. E

arkadaşlar aralarda süt içebilirmiyiz diye sormuştum. arada kaynadı gitti sorumm.

her acıktığında yiyebilirsin zaten günde 3 kereden fazla yiyemiyorsun iştah sıfır oluyor.. çay içtim ama şekersiz.. meyve suyu kesinlikle içmedim. bir de tuzsuz ayran içtim istersen tavuk salatanın yanında da içebilirsin.. dediğim gibi yalnızca tavuk salata, içecek olarak da tuzsuz ayran arada şekersiz çay.. susarsanız da su tabi.. susuz hayat mı olur.. E

Bende erkek kardeşimle beraber bugün başladım sabah 90 dakika yürüdüm eve geldim 1 domates,1 salatalık,1 kk peynir ve 1 yumurtayla kahvaltımı yaptım gazamız mübarek olsun

Ekledim listeye ismimi. Bugün tesadüf eseri tartıldım. Çok sık tartılmıyorum bu aralar. Biliyorum ya kilo aldım görmek istemiyorum. . push ; A aisana

canım link atamadım. egzersizler bölümünde adrianalima kullanıcı adlı arkadaşımız paylaşmış. konunun ismi ise göbek ve bel eritici videolar 60gelsin minik

buarada ben çıkıyorum.. iyi geceler... yarın sonuçları merakla bekliyorum..

bu gun benimde 2 gunum sabah tartildim 500 gram vermisim benim icin mucize cunku metabolizmam cok yavas

ay aynıyız vallahi. Bende 48 kiloydum hamilelikte aldığım kiloyu bir türlü veremedim. 8 kilo falan verdim ama 5 kilo daha vermem lazım. Şimdi 53 kilo falanım. E

tek öğün mü yaptınız? ben tam olarak anlayamadım

se_zen... ...53 beyza0006... ... 97.2 elizabeth_bath... ...94 nazlma... ...56,8 cakmakesra... ...71 büşra44... ...65,4 amerikadan... ...84 XEYROCAN... ...84 tombulkelebekim... ...111.6 aylademir... ...77 YsmnZ... ... 53 Beetlee... ... 64 kuaybes... ... 56.5 aisana... ... 82 patoloji... ... 82.6 egeada2012... ... 62.5 karagozlum... ... 73.3 fulya1234... ... 54 KalenderMesrepim... ... 67.5 Julide... ... 56 karambela... ... 61.3 ZeynepYadem... ... 79.3 Sally84... ... 65.8 goflet... ... 74.3 sera81... ...66 efsunsimal... ...83 kabilarda...51,1 imrebru... ...72 asiyaramaz... ...49 nilmumu...68 SERENAY.30...73,3

Doğuda nerdesin canım eşinin işi icabımı doğudasın bende Erzurumdayım 9 senedir bende buralardan kurtulmak istiyorum Önceki