Geceleri yatmadan once ekmek arasi biseler yap ye onunda faydasi olur tabi bende pek kilo alan birisi deildimde yinede almak istedigim anda aliyodum ama istemesizce geri gidiyodu o kilolar kendimi bildim bileli 50den ne assa oldum nede pek yukari en cok kilom 56galiba onuda verdim geri tabi ama simdiki donemde baya alcam

Gündüz öğúnlerini düzenli olarak yedikten sonra, akşam yemeğinden sonra cerez, kek, cikolata, gazli icecek vs yerseniz mutlaka alirsiniz. Ben tam terslerini yaptigim icin kilo veriyorum. L

Çok fazla iştahlı biri değildim ama son zamanlarda iştah tamamen kapandı çok zayıfladım kıyafetlerin içinde kayboluyorum bildğiniz bir iştah açıcı takviye gıda vitamin vs var mı? Kilo alamaya da destek olacak bi vitamin falan? Mandalinakolik Ceketine ihtiyacim yok, yüreğimi üşütme yeter tek ayak

Ekmek ye ve hamur işi ye tatlı börek. Su az ic sonra gelsin kglar ha bir de en önemlisi az hareket. Ben de su an kg vermeye çalışıyorum bunların tam tersini yapıyorum zayiflamak için öpüldün S