Uyku kilo aldırmıyor aksine kilo verdiriyor arkadaşlarBaşlığa bakıp sakın uykuda zayıflama bandı türevi bir ürün reklam ettiğimi düşünmeyin arkadaşlar. Bu yazımın konusu gayet basit. Uykusuzluk insana fazla gıda tüketimi yaptırıyormuş hem de en yağlısından ve kalorilisinden. Bunu ben söylemiyorum ABD'nin California Üniversitesi'nden uzamanlar söylüyorlar. Bu üniversitede yapılan bir araştırma, uykusuzluğun kilo aldırdığını, rejim yapanların her gece 8 saat uyuyarak daha kolay kilo verebileceğini ortaya koymuş. Uzmanlar, uykusuz kalan beynin vücut faaliyetlerine devam edebilmek için daha yağlı ve bol kalorili yiyeceklere ihtiyaç duyduğunu, uykusuzken açlık ile baş etmenin daha zor olduğunu belirtmişler. O zaman ne yapıyoruz? Her gece 8 saat uyuyarak hem bedenimize, hem de sağlığımıza bir güzellik yapıyoruz. Son düzenleyen: Moderatör: 27 Şubat 2019

hahaha yemek yedikten sonra uyumak kilo aldırır mutlaka o zmn yemek yemeden uyumak gerek

tam tersiymiş canım asıl uykusuzluk kilo yapıyormuş hatta şeker hastalığı yapıyorumuş neden dersen az uyku, vucuttaki insilün dengesini bozuyormuş, valla şu an okuduğum kitapta aynen böyle yazıyo, az uyku kilo yaparmış:hulya:

uyku kilo yapsaydı bende yapardı yer içer yatarım hiç por yapmam ama hiç kilo alamıorum tam tersi zayıflıyorum

Çok çok fazla uyku belki... Düzenli uyku en faydalısı... L

fazla uyuyanların daha az kilo aldığını biliyorum

bende cok duzensiz ve cok uyuyorum sabahlari erken kalkamiyorum bi turlu ve gun icindede uyuyorum gecen az 15 kilo vermistim su an eski kiloma goru dondum. uyumasammi ne yapsam acaba ponponcuk Guru Anneler

Gereğinden daha az uyuyan kişilerin şişmanlığa daha fazla meyilli olduğunun testler sonucunda kanıtlandığını aktaran Öztürk, "Bir kişinin günlük uyku ihtiyacı ortalama 7 ila 8 saat arasındadır ancak bu uyku süresi kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar için 5, 6 saat yeterli olabilir, bazı insanlar içinse 11, 12 saat uyku mutlak gerekli olabilir ama bunlar uç noktalardır. Normalde yüzde 90'lık kısımdaki kişilerde 7 ila 8 saatlik uyku yeterli olmaktadır" diye konuştu. alıntı D

uyku kilo yapar mantıgı bana saçma gelıyor ancak sureklı dolu mıdeyle yatıyorsak hareketsız kaldıgım zamanda zaten metebolizma yavaşlıyor ve tabiki vucudumuza yağ olarak geri donuyor... tabi uykudan kastım tum gunu uyuyarak geçirme mantıgı değil yetişkin bir insan için 8 saat uyku için yeterli diyorlar tabi bu herkese göre değişir 5 saatde de uykusunu alan 10 saatde de... P

sürmelicim benim spor anlayışım kusursuzdur zaten geç kalkmamın sebebi uğraşacağım bi uğraşım yok sabah kalkıp kahvaltı yaparım sonra spor sonra evi toparlarım yemeğe girişirim g, n biter zaten applecherry cimcime

bence çok uyku değil de, geç yatmak kilo aldırıyor arkadaşlar! aynı benim gibieskiden daha düzenli bir hayatım vardı ve kilo problemim olmadı, oysa son 3 yıldır sürekli kilo alıyorum, çünkü gece çok geç yatıyorumsempatiksalakcinni demem o ki 12,12 buçuğu geçirmemek gerekiyor!

öyle diyorlar ama bunun terside var valla kilo umrumda degil uykumu almadan kalkmam Sevgi Guru Anneler

geç uyuyup geç uyanmak kesinlikle kilo aldırıyor. ben bu şekilde on kilo aldım çok uyumaktan şimdi vermeye çalışıyorum N

evet uyku aldırır kendimden biliyorum, sempatiksalakcinni E ececimx

8 saat idealdir bence de, bende öyle düşünenelerdenim. Çok uyku yüzü gözü şişiriyor, uyku aldırıyor kilo hele bir de yiyip yatmışsak eywah eywah =) J

ya aslında banada saçma geliyor uykunun nesi kilo aldırırki beni her gören öle diyo çok kilo almışın çokmu yiyon diyo hayır diyorum kaçta kalkıyon diyo direk şaştım valla

çok uyku insani tembellestiriyor.. mesela uyku bende kilo yapiyor 11 12ye kadar uyuyacagimiza aslinda kalkip spor yapsak en azindan kalkip evin islerini yapsak yeter.. sonucta oda bir spor :))))))

bende ayda 2 kilo 2 kilo veriyorum sabah kalkınca kahvaltı 4saat sonra öğlen yemeği en son 6 da akşam yemeği o kadar günde 1 saatde yürüyüşüm var ben diyetisyene gittim ama ilk ay onun dediğine uydum çünkü karnım çok doluyordu ve çok hazımsız bi bünyeye sahip oldum tam 1900 kalorilik bi diyetti normalde hesapladım diyetten önce ben bu kadar kalori almıyomuşum sonra düşürdük şuan memnunum böyle dewam ediyorum ve iyi gidiyor ama 8 de de kalkamıyorum zor geliyor 9 buçuk en geç 10da kalkıyorum yatışta 12den sonra oluyor denizM

bence uyumak aldırıyor ama uykudada efor sarfettiğimiz bir gerçek M

düzensiz uyku -uykusuzuluk da kilo vermeyi zorlaştırır... yani kaliteli uyku şart..

ben de uykuyu severim uykumu almadan kalktığımda moralim bozuk oluyor canım bişey yapmak istemiyor şu aaaa sen 10 da hala uyuyormuydun diyenlerede uyuz oluyorum ben pek hala 10.15-10.30 gibi kalkıp bütün işlerimi bitirebiliyorum ve kilonunda uykuyla alakası olduğuna inanmıyorum hareketsizlikle alakası var bence hem çok uyuyup hemde hiç bişey yapmadan pc yada tv başında oturursak elbette kilo alırız yamukprenses

Uykusuzluk direkt kilo aldırıyor ya. Ama ben öyle birkaç aylık uykusuzluktan bahsetmiyorum 5-6 senelik bir uykusuzluktan bahsediyorum. Direkt ne yediğinizi bilmiyorsunuz, öğünlerde porsiyon ölçüsünü tutturamıyorsunuz ve sizi ayakta tutsun size enerji versin diye de ha bire insanın karnı acıkıyor. Tok olsanızda yiyebiliyorsunuz. Bu da gereksiz yere bünyeye yüklendiriyor, kendimden biliyorum :)) Ama çok uyuyup uyandığımda hem işlerimi doğru düzgün halledebiliyorum hem de 2 öğün ve 2-3 tane de ara öğün gayet güzel kilo verdiriyor, ne yediğinizi biliyorsunuz. Kendinizi gereken yerde durdurabiliyorsunuz, kriz mriz gelmiyor yani, bunu da kendimden biliyorum Ayrıca bu konu üzerindeki ilgili makaleye de burdan STRES, UYKUSUZLUK VE DEPRESYON KİLO YAPAR VE ZAYIFLATMAZ - Prof. Dr. Metin ÖZATA ulaşılabilir.

uyku kilomu aldırırmış ne saçma, aslında mantıken düşününce bile çok uyumak, az yemek yemek anlamınada geliyor. ben onu bunu bilmem uykumu almadan asla uyanmam, yoksa sinirli oluyorum.

Kesinlikle aldırıyor ben akşam 12 1gibi yatıyorum sabah da 10:30 11gibi kalkıyorum eee öyle oluncada kahvaltıyı 12de yapıyorum 5de de yemek eeee düzensiz de beslenince şişiyorum ama yaz olsa 8:38 9:00gibi kalkıp günde 6ogün yemeye çalışıyorum ve rahat zayıflıyorum ama kışin da yataktan kalkmak çok zor

benim sorunum aslında şu 12 gibi yatar 10 gibi kalkarım çalışmıyorum diyetteyim ve spor yapıyorum erken kalkınca akşam edemyorum ben 10h da kalkıyorum ama uyumak kilo aldırır diyorlar bekarken zayıftım dikkat etmek şartıyla yemek yiyordum geçte kalkardım ama kilo almazdım şimdide uyuyorum fakat aşırı kilo aldım bazı dönemler yedim allah var ama erken kalkıncada boğazıma hakim olamıyorum bilmiyorumkismile sizce uyumak mı uyumamak mı?

ben diyetisyene gittiğimde düzensiz uykudan kilo aldığımı söylemiştii Feronia İyi ki varsın :) tek ayak

Düzenli uykudan kasıt eğer günde şekerleme tadındaysa lafım yok, ama yemek yeyip "bana bi ağırlık çöktü" deyip 3 saat uyursa kişi ne zayıflaması k larının üstüne yeni k lar ekler :)))... Ben ne hergün düzenli işten kaytaran 4 mevsimlik ayılar tanıyorum :)

şekerim keşke yüzyüze olsakda anlatabılsem. hiç alakası yok. gerzek bi diyetısyende böle piskolojimi bozmuştu. güneş doğarken uyancaksın.11 çeyrek akla yatcaksın. işsizdimde otur sandalye başında. ahh ahh deşme yaramı. arada işsiz kalıyorum. bekarım kalkıp ney yapayım diyorum. bak bende senın gibi inandırıldım. fakat gittiğim başka diyetısyen aa uyu istediğin kadar uyu. yeterki uyanıkken 3 ara 3 ana öğün yap dediklerimi eksiksiz ye demişti veee 2.5 ayda 78 den 68 indim. evden kapıya çıkmadan kolumu kaldırmadan.. yanı yalan bunlar. herkez farklı. yaa çok uzun hikaye. dengeli beslenceksin. ne ıstıraplarım vardır. yok 8 kahvaltı saat 12 yemek falan artık saate bakardım. alrm gibi.. kendi dengenı kendin bulcaksın. haa bide demiştiki dr uynınca tam bir saat içinde yap kahvaltını istediğin zaman uyan demişti.. . push ; Derin Su derin

geçenlerde bir gazetede okudum uyku halinde yağ çabuk yakılıyormuş, yani bencede tam tersi. Son düzenleyen: Moderatör: 14 Şubat 2010 Sevgi Guru Anneler

Bir yandan sanirim aklimizda tutmaliyizki, uykusunu almamis bir vucutta metabolizma duzgun calismaz. Vucuttaki butun reaksiyonlar tekler! Cok uyudugunu dusunen arkadaslar acaba hic uyku gunlugu tuttular mi? Uyku saatlerinin artmasi donemselmi yoksa surekli mi? Peki duygu durumlari nasil? aktif? , depresif?, ya da asiri neseli? Ve neye gore cok uyuduklarini dusunuyorlar? Bunlari gozden gecirmeden ezbere konusmanin bir yarari yok . push ; M

tatlım bende evliiğimin ilk yıllarında çok uyurdum ama sabah uyanır gün içinde uyurdum gün içinde çok uyumak bana kilo aldırdıı ama akşam yatıp senin gibi 8 9 saat uyuduğum zaman da da gayet güzel kilo verdimmkaydirigubbakcemile2

uyku degil aslinda.. uykudayken metabolizmanin durmasi kilo aldirir.. yani uyuma süresini ne kadar geciktirirsek metabolizmamiz o kadar gec calisir.. bu arada 8 uyanicaksin formülüne bende sicak bakmiyorum.. 10 gibi kalkipta pek ala güne ayak uydurabilirsin 3 ana ögün 3 ara ögünü tamamlayabilirsin.. bazi diyetsinyenler abartiyo bencede

çok uyumak aldırıyor Sonuçta yavaş çalışıyor beden birde ödem yapar vücut hatic22

o zaman bu durumda uyandigimizda aclik hissi kilo aldiriyor :26: fazla uyku yaramiyo bana E

Bu biraz yapıyla ilgili galiba. Ben de şu anki kilomu tamamen uykuya bağlıyorum. Çok fazla yiyen bi insan değilim ama uykuya dayanamıyorum işte. O da bana kilo olarak geri dönüyor. Şimdi çalışıyorum erken kalkma zorunluluğum var. Hafta içi hiç değilse yırtıyorum. Mesela hafta sonu öğlen gibi kalkıyorum o gün vücudum şiş oluyo. Benim yapımdakilere uyku yarıyor gerçekten. N

Benimde uyku saatlerim düzensiz işim sebebi ile sabit çalışma saatlerim yok. Sabah vardiyasında mesela gece 4.5 -5 saat uyurum işten gelince de yatrım 2-3 saat en az. Akşam vardiyasında zaten 11 de evde oluyorum en erken o zamanda 2 gibi yatarım işim yoksa 12 saat uyuduğumda olur. Sonuç mu şişmanlık tabiki. Buna rağmen diyetle fazla da spor yapmadan 1.5 ayda 4 kilo verdim ne olursa olsun 6 dan geç yememeye dikkat ediyorum. Kuş gibi mideyle de yatıyorum Sevgi Guru Anneler

insan uyumayinca saate baya ilerleyince can SIKINtisi baslyior sikintidan insanin ilk aklina abur cubur yemek gelyior su anda cok sey yemek istiyorum ama cok kilom var dogumdan sonra baya kaldi emdiriyorum genede abur cuburdan dünden itibaren uzak durmaya calisiyorum yoksa cok kötü görünecem onuda istemiyorum ben gidip yatayim ne yapayim yoksa yemek yiyecem R

fazla uyku kesinlikle kilo yapıyo tecrübe ile sabit

fazla uyumaktan kastımız eğer günlük uykunun 6 saatten fazla olmasuysa ben cede aldırır. çünkü büyüme hormonu uyurken salgılanır. dikkat edersek bebekler çok uyur çabuk büyür :) fhrye

geç uyuyup geç uyanmak kesinlikle kilo aldırıyor. yemek saatleri yavaş yavaş geç saatlere kayıyor sürekli bir yorgunluk hali. benim çevremde bu şekilde yaşayıp kilo alan çok kişi var. genelde saat 3 te uyunup ertesi gün 1 -3 arası uyanıyorsunuz ve sonra gelsin kilolar. sevgi sana da bu manada sormuş olabilirler kaçta uyanıyosun diye E

Fazla uyku = tembellık... Tembellık kılo aldırır. ısten gelip evde bıdır bıdır gezınıyorum. onu duzelt, bunu getir onun yerini degistir. gotumu koymam bazen koltuga.32 yasında 55 kiloyum :) Caddy

Benim uykularım çok düzensizdir.. Genelde çok fazla uyurum.. Ama kilolu değilim.. Hatta çoğu zaman gecenin bi yarısı yemek yeyip yatarım ama durum yine aynıdır... Chess

bilgi için teşekkürler Sevgi Guru Anneler

çok uyumak kilo verdirir, tecrübe :) hem de aç karnına uyuyunca, uyuduğum saat kadar daha aç kaldığım için daha iyi oluyo. sonuçta ne kadar saat uyuyorsam, o kadar saat birşey yiyemiyorum. Caramelim