selam kızlar ben de sigarayı hamile olduğumu öğrendiğim gün bıraktım 2,5 ay olacak neredeyse bırakalı. ama benim çok kolay oldu bırakmam. öğrendiğim dkdan sonra hiç sürmedim ağzıma. nedense bu aralar ara ara istiyor aklıma düşüyor hep. sizi kötü etkilemek hiç istemem ama çocuğu doğurur doğurmaz inşallah tekrar başlamam diye düşündüğüm günler oluyor :)

Babam kalp krizi geçirdi dularinizi esirgemeyin durumu ağır S

Özlemişsin

Bugün 16. günüm benimde alıştım artık ben bile kendime hayret ediyorum artık, ilk 3 gün zordu ama beklediğim kadar şiddetli olmadı sanki. Birde sigara bırktırıcı ilaç kullandım o ara belki onunda etkisi oldu. Yemek yedikten sonra ahhh keşke içsem diyorum ama yok bıraktın sen onu o piss kaka tühhhhh diyorum hemen. Yılbaşı akşamı 1 tane içtim başım döndü tadını bile alamadım o derece yabi. Arada eşim içreken bir fırt çektim ama yok olmadı alışmıım demek ki artık içmemeye. Benim akciğerde nodül çıktı birde oda tetikledi beni bırakma olayında. Öksürüğüm bile azaldı artık.

En iyi çözüm ağzın boş kalmasın Mesela sakız etkili, bir de su. N Nazife

Sudo krem varmı oda iyi gelir

Bende şubatı bekliyorum kuaforr için sigara paramı şöyle şaçlarıma ışıltı atarak değerlendireyim diyorum :) her ay bir yenilik yapıyorum sigara param ile :)bu ay kirpik liftingi ve bir kaç krem almıştım onlara verdim

merhaba canım ben geri başladım sigaraya diyormuşumm şaka tabi ki 4 ay 5 gün oldu bendede ara ara istekler oluyor ama hemen kendimi tutuyorum. Kızlar sizin nasıl gidiyor?

İstiyorum ama başaramazsam diye de korkuyorum etrafımdaki herkes içiyor birlestik mi ne nasıl olcak bilemiyorum etrafim dediğim ailem esmin ailesi vs sık sık bı araya geliyoruz eşimin aielsigle vs çok zor çok

Ben bırakalı 2 sene oldu. Hiç pişman değilim iyi ki bırakmışım. Bırakma süreci biraz zordu, ağzımda yaralar çıktı, öksürük çoğaldı, sinir vardı amaaaa geçti.

51. günden selamlar artık hiç kriz yok diyebilirim kokusu beni rahatsız ediyorum yanımda içmelerini bile istemiyorum :)

Bırakmadan önce diyordum siz de sigara bırakma merkezine bir başvurun isterseniz. kek

Aaa burada yanlış yazmışım 17 değil BUGÜN 18. Günüm heyoo heyooo 2 haftayı geçmiş bile allahım inanamıyorum 18 gündür içmiyorum he ne krizlerdi ama pipeti tutup sigara gibi hayal edip ağlaya ağlaya o pipeti çekişim şimdi gülüyorum halime.. 18. GÜNÜMDEN SELAMLAR BIRAKANLARA BIRAKMAK İSTEYENLERE

Dudaklarımda yara olmuştu canım eczaneden bir krem aldım çok küçük birşey fiyatı 25 tl idi galiba adını unuttum eve gidince yazarım o iyi gelmişti.

2 hafta sonra 1 yılım doluyor benim. Artık tamamiyle bitti. Hiç yoklamıyor bile artık Darısı bırakmayanlara.. M MaviMabellee

günaydın kızlar bu gece rüyamda sigara içiyorum içtikten sonra nasıl pişmanım nasıll kokusu burnumda yani diyorum ki nasıl pis kokuyor bak bir tane içtim devamı gelecek diyorum ve uyanıyorum uyandığım andaki mutluluğumu anlatamam ohh be rüyaymış diyorum

Bugün öğlen son sigarami içtim şimdi kahve içicem bakalim sigarasiz nasıl oluyo

Valaha bende çok iyim kirpik liftingi yaptırdım yeni bir güneş kremi aldım :)

28. günden kocaman musmutlu günaydınlar rüyamda içmeye devam pofur pfur rüyamda içiyorum ki bu hafta içinde çok fazla görmeye başladım

Ben şuan memleketteyim uzun zamandır görmediğim akrablarimla beraberim inanın amcalarım dayilarim kısaca içen akrablarima sarilamiyorum ne kadar kötü kokarmisiz bizi seven içmeyen dostlarımıza ne kadar kötü kokmusuz

Selam kızlar an itibariyle bendeki durum tablosu böyle Eklentiler DE261C56-01FC-48F9-8BCE-BFA04F4BB992. png 300,2 KB · Görüntüleme: 45

Hayırlı cumalar.. 35. gün hala krizlerle savaşan ben ama pes etmeyen ben

Yokmu başka sigarayı bırakan arkadaşlar? Bugün 24. günümmm :) 4_yaprakliyonca

Canım bu arada dün den beri dudaklarım da uçuklar çıkmaya başladı senin ağız içi idi dimi S

Sigaranın paketi oldu 25 TL bırakması en mantıklısı eşim de bırakabilse keşke

E Ecem1628 @ ay 1 hafta 4 günnnnn Eklentiler Screenshot_2021-12-24-22-21-57. png 106,7 KB · Görüntüleme: 32

Aslında sigarayi birakmak çok kolaymış. Sigara almayınca ve içmeyince birakmis oluyorsun, ekstra bir efort yok allah sabir versin hepimize valla.

Kitabıda indirin hemen okumaya başlayın be yeni yıla tertemiz girin inanın hiç zor değil..

Aramıza hoşgeldin hadi bol eğlenceler sana çünkü cidden çok eğlenceli geçecek zihnini korkutma

İlk zamanlar bu kadar olmadı bende son zamanlarda nedense aşırı bir istek vuruyor Valla zor tutuyorum kendimi

Benim bugün 6. günüm bırakalı.. ilk defa bırakıyorum tüm bırakanlara sabır diliyorum.. ve 6 ay 1 yıl sonra başlayanlara çok üzülüyorum ve öyle olmaktan korkuyorum

Ne güzel bir gün 11. ayım diye yazarsın :) Ozzychem Guru Anneler

Hayir hiç istemiyor aralıklı oruç diyeti yaptım aradada spor 11kilo verdim

Kız valaha haklısın çok pişmanım başladığıma olsun kilo verilir bende spora başlıyıcam

Aaa teşekkür ederim onunda denerim nette okuyorum kimisi 1 hafta sürmüş kiminde 1 ay bazıları hiç olmamış keşke o olmayanlar arasında olsa idim

Teşekkür ederim evet yılbaşına sigarasız giricezzzzz :)

yaptım herşeyi soğuk duş aldım şu an uyumak için zorlanıyorum ama uyuycak zorla

ben sakız çiynedim naneli şeker bide su çok içtim

Kızlar günaydınnn bugün tam 59. günüm çok rahatım saçlarımı açtım bu arada siyahtan dönüyorum hatta bir konu açtım sizin de bilginiz varsa veya önerileriniz yorumlarınızı bekliyorum bugün mutlaka boyamam lazım saçımı :) Linki buraya bırakıyorum Siyahtan açtığım saçlarımı ne renge boyamalıyım?

Bu uygulamayı telefondan hangi aramayla indirdiniz.

Ben gunde 1 pakete ciktigim da oldu son zamanlarda zaten oyle oldugunu farkedince dedim bu işe bi el atiyim artik öyle tiryaki de degildim ama baş agrisi cok oluyo bende zaman uzadikca baya

Ne yaptınız? Merak ettim?

Tebrik ederim ilk adımı başarmışsınız.. Umarım devamı da güzelce getirirsiniz 21 gün dayanın!! Sonrasında alışmış oluyorsunuz.. sevdaninzillisi

Aynen devam ama hala krizim bitmedi aldım pipeti elime sigara gibi çektim neesimi kapadım gözlerimi işe yaradı ama en zor günüm 7. günüm oldu bakalım yarın 8. gün nasıl olcak

Aynı ben işte, sabah kalk aç karnına yak hemen sonra kahvaltı gene devam sigaraya günde 1 paket içiyorum.. Eşimde içiyor hep söylyor bana gel bırakalım diyede o benden daha güçlü bu konuda.

Uzun süredir bırakan tecrübelilerde yazsa keşke benim gibi olan varmı bu hasret bu isteme nezaman biticek yoksa hiç bitmicekmi Ama okadar zorlanmaya 46. günüm pes etmiyorum sadece sigara içenlerden hala uzak duruyorum alıp yakıcam diye..

Hadi inşallah yaa

Bırakma videolarını tekrar tekrar izlee

Rica ederim diğerleri gibi çok etkili değilmiş dr öyle demişti 2 kutu içtim bende.

Oooo ooo bak demek ki istediğinde saatlerce içmeden durabiliyorsun tamamdır yaa sende katıldın bize icmezsin

Bu aralar çok sık krizler yoklasada umursamıyorum artık bi kaç gün önce çeyrek aldım nasıl mutlu oldum anlatamam dumana çöpe değil. Kendime yatırım yapıyorum Eklentiler Screenshot_2022-03-24-18-05-07. png 167,3 KB · Görüntüleme: 31

inşallah canım :)

Arkidişler Benden size gelsin bu kacgundur dilimde

Bak ne kadar zarar vermiş bize vücut hala o zehirden kurtulmak için nasıl da uğraş veriyor ciğerler tüm gücüyle o katrandan kurtulmak için savaş veriyor nasıl yoruluyor kendime kızdım bunu kendine nasıl yaptın diye

Pes etmedim ama içmemek ramak kalmıştı müthiş bir kriz geçirdim

Ben hiç teselli veya avutmakla uğraşmıyorum direk su içiyorum o an zihnimi başka şeylere yönlendiriyorum ki zor mu evetttttt çok zor ama imkansız değil H HanimAga

3 gun boyunca o kolaylığı göstermenizi bekliyorum

Ben de geldiiim, yarın kalan son sigaralarımı içeceğim. Ocak ayında bebek düşünüyoruz, başka türlüsü bıraktıramazdı zaten.

O krizler bir ömür sürcek değil ya şu bir seneyi atlatsak bekli daha rahat olucaz inşallah.. nekadar kötü birşey olduğunu bildiğimiz halde nasılda büyük istek oluyor ne kötü

Ay şaka gibi ya 71 gün oldu 1gun bile imkansız gibiydi ve bugün baskül bi bakayım kaç kilo aldım dedim ama ben 1kilo zayiflamisim Eklentiler Screenshot_2022-02-22-18-33-03. png 108,8 KB · Görüntüleme: 20

inşallah canımmm :)

selam kızlar bugün 48. günüm sizde durumlar nasıl?

Ne kadar güzel :)

günaydın uygulamanın adı sigarayı bırak uygulaması allen car videosunu izleyin her şey beyinde sigaranın yerine kendinize başka bir şeye bağlamayın ben öyle yaptım hiç içmemişim sigara hayatıma hiç girmemiş gibi kendi kendime telkin veriyorum ve inanın cildim parladı en güzel yanı mis gibi kokuyorum :)

Yüreğime indi bi an inanki allah korusun ya... valla eşim içtikçe çok canım çekiyor tutuyorum kendimi, diyorum elektronik sigaramı alsam bi hasret gidersem yada nargilemi içsem? ama bişeyler içmem lazım gibi ana sigaraaa HARİÇ.. ne diyorsunuz bu konuda?

ben saldım kendimii yazda geliyorr :)

Bugun bir kaç kez bende deli gibi istedim hatta yakacak oldum fakat geçen 3 4gunumu çöpe atmış olacaktım

korkma canım gün geçtikçe o krizler çok azalıyor hatta ilerleyen zamanlarda birinin elinde görmediğin sürece aklına bile gelmiyor :)

Ben bayramdan bugüne kendimle savaşıyorum çok fena krizler vuruyor hera baslayacagim korkusu çok fazla siz de durumlar nasıl

daha önce bıraktın mı?

Kızlar durumlar nasıl benim bugün canım inanılmaz sigara çekiyor

Merhabalar. Ben de bıraktım demiyorum. Ne zaman bıraktım desem misliyle başlıyorum çünkü.

Rabbim yardımcısı olsun geçmiş olsunnn

Bende ayıpıtır söylemesi balgam çok var sürekli balgam atıyorum diş fırçalarken vs. öksürük çok olmuyor ama

24. gün günden güne enerjim bedenime sığmıyor normalde de enerji doluyumdur ama son 2 3 gündür yorulmak bilmiyorum otursam bile. neler yapsam diye düşünüyorum bugün bol bol yürüyüş yaptım eve geldim bir kaç saat sonra markete gitmek için asansör değil merdiven kullandım 7. kat in çık şarkı söyleye söyleye gidip geliyorum

Beni ramazan etkiledi galiba ramazanda iftarlarda çok zorlandım ve bu durum hala devam ediyor sanki 6 ay olmamışta ilk gün krizler yeni sigarayı bırakmışım gibi.. Önceki

Merhaba arkadaslar, çılgın bir sigara tiryakisiyim. 16 senedir hastalıktan öldüğüm günler dahil sigara içtim. İçmeden geçirdiğim gün yoktur. Günde 1 paket sigara içerim. Gebelik planlıyorum. Aslında 8 aydir bebek deniyorum ama olmuyor diye bahane edip birakmamistim. Şimdi hamile olma ihtimalim var. Araniza katilmak istiyorum. Evde son 1,5 paket sigaram var. Bitince almayacağim. Öncelikle sormak istediğim nasil birakiliyor? Ben 16 senedir bir kez birakmayı denemedim bile. Endişeliyimmm. Matmazella 🌸 Anneler

Ramazan Ayında Sigara Bırakılır Mı? Ramazan ayı, sigara bağımlılığından kurtulmak için fırsat Ramazan, sigarayı bırakmak için bir vesile olmalı Ramazan Ayında Sigara Bırakılır Mı? Ramazanda sigara nasıl bırakılır? Ramazanda Sigara Bırakmanın Kolay yolları. .. Ramazanda Sigara bırakanlar... Dünya Sağlık Örgütü tarafından... www.kadinlarkulubu.com

Günaydınlar eşim bile hayret ediyor artık hiç tahmin etmezdi böyle olacağını. Arada aklıma geliyor yok içmeyeceğim seni diyorum, öyle kriz anlarım filan olmadı. Bu aradada sigara bırakma ilacıda içiyorun son bir kaç tane kaldı, belki onunda etkisi oldu bu durumda.

Dün sabah en son sigarayı içtim uygulamayı indirdim telefona, sadece akşam eşim içerken 2-3 fırt içtim o kadar. Sistem 1 gün 56 dakika sigarasız yazıyor, zorlanıyorum aklım gidiyor devamlı.

Bende yeni başladım içmeye sjsjshjjvgy S

Allen carr videoyu izleyin inanın çok etkili eşime izlettim tüm. Gün içmemiş

15. günden musmutluuuu günaydınlar süper gidiyor bu sabah eşimin teyzesine kahvaltıya geldim evdekiler içiyor ben resmen boğuluyorum bu kadar kısa sürede bu kadar etkilemesi şaşırttı boğazım giciklaniyor ama itiraf edeyim çok hoşuma gidiyor

merhaba bende birden içmicem artık dedim ve bıraktım 4 sene kısa bi süredir bazı stres sıkıntı durumlarda başladım bir haftadırda hiç içmiyorum aramıyorumda beyinde bitirince bitiyo aslında bi formülü yok tebrik ederim sizi

E Ecem1628 çok teşekkürler teselli için ama Bugün 7. gün sabah kalktığımdan beri bitmeyen kriz sabahtan beri ağlıyorum niye bugünüm çok zor geçiyor ne büyük bir kriz izmarit bulsam yakçam içicem o derece kendimi zor tutuyorum.. neolur bırakanlar söyleyin bu işkence ne zaman bitcek kaç ay?kaç yıl? Önüme sigara oaketi atıcaklarda yok içmiyorum dicem nezamannnnn? . push ; S

Arkadaslarrrrrr ben bıraktığım gün 1 aylık sigara paramı kenara ayirmistim bugün 17. gün nasılsa içmiyorum dedim kendime blender aldım evde ki 2ay önce bozulmuştu sigaraya vericegim parayı ihtiyacım olan verdim ve birde kendime waffle ismarladim Eklentiler Screenshot_2021-12-30-16-48-56. png 154,5 KB · Görüntüleme: 12

Bugün tam bir hafta bitti. Aşırı istek azaldı. Şimdi daha rahatım. Heyoo

VOVV :) gokkusaginadusenbukalemun Yanlış yaptıysam doğrusu hoşuma gitmemiştir. 😌 Anneler

Ben bugun kendimi hasta hissediyorum, sigarayla alakasi var midir kizlar?

Aynen öyle bundan sonra zorunluyum artık

Arkadaslar ben telefonuma bir uygulama indirdim. Orada ne kadar suredir gunde ne kadar sigara ictiginizi falan yaziyorsunuz ve su zamana kadar kac sigara ictiginizi, ne kadar para harcadiginizi ve hayatinizdan ne kadar zamanin eksildigini gosteriyor. Sigara icmedigimiz zamanlari da hesapliyor. Ben kendimce soyle bir hedef koydum. 1 ay boyunca sigara icmedigimde o uygulamada ne kadar paranin cebimde kaldigini görebiliyorum. O parayi oldugu gibi loseve bagislayacagim. Bir sonraki ay da smali cocuklara bagislayacagim. Boyle hedefler koydugumda hem yaptigim sey daha anlamli oluyor benim icin hem de daha kararli olabiliyorum.

Canım ya bu istekler bitmiyormus bırakanları okuyorum 10 sene önce de 20 sene öncede 1sene önce de bırakanlar arada istek geliyor diyor ne lanet bir şeymiş ki yakamızı bırakmıyor

Süpersiniz maşallah vallahi ben eşi içtiği halde bırakanlar ayrı alkışlıyor tebrik ediyorum benim eşimde bıraktı, sigarayı içen tanıdıklarımla görüşmüyorum yada kesinlikşe yanıma sigarasız gelmelerini rica ediyorum.. benim 51 gün oldu hala canım çekiyor, kilo aldım çikolataya sardım şimdi çikolata tatlıyı bırakmaya çalışıyorum Hala sigara alığ yakıcam içicem diye korkuyorumBende durumlar bu inşallah daha iyi günler görürüm, görürüz

Öylemidir acaba? bazen kurtuldum diye seviniyorum bazen korkuyorum içicem diye veree halaaaa sigara içilen ayrıca sigara için arkadaşlarımla yanlarında sigara var ise görüşmeye cesaret edemiyorum nezaman tamamen "tamam artık bitti içmem " dicem bilmiyorum kiloda aldım Hem kilolarla hemde tekrar başlama korkusuyla boğuşuyorum..

Kızlar öncelikle merhaba. Sigarayı bırakalı tam 22 gün oldu benim gibi sigarayı bırakan var mı? Bıraktığında ne gibi şeyler değişti. Motive edici yazılarınızı paylaşıp destek olursanız sevinirim :) pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

İnşallah direnirsin.. ay ilk 3 günüm aklıma geldi il 3 gün ağlaya ağlaya yıldız tilbe dayaaan yüreğimmm dayan şarkısını söylüyordum yanık yanık vay be şimdi 17 gün olmuş inşallah 17 yıllar deriz ALLAHIM inşallah

Tebrik ederim umarım sonsuza kadar devam eder :) Ben de sigara alkol hiç olmadı ama anneme bıraktırmak için çok uğraştım bırakmıyordu ben mi sigara mı dediğimde sigara derdi O derece çok içerdi ama sürekli tıkanma problemi vardı hem sigara hem kilodan dolayı bi gün gece çok kötü öksürdü tıkandı baya ölümden döndü yani biraz da tiksinmiş tabi o gün bugündür içmiyor 3 sene oldu herhalde yani tiksindirecek bi şeyler lazım aslında çünkü arkadaş ortamında veya başka bi yerde içen birini gördün mü canın istiyor başlıyorsun annem bundan önce kendi isteğiyle bırakmıştı ama arkadaşları hep içtiği için tekrar başlamıştı illa ki hasta olması gerekiyormuş

Diş etlerimin birşey yok yemeklerden sonra nane çayı onuda bi deneyin bence Beynimi yıkamaya çalışıyorum olmuyor sanki şeytan giriyor kafamın içine neden bıraktınki ne güzel içiyordun oh diyor git al yak diyor şeytan işte o an beynimi daha kalıcı daha sağlıklı şeylerle doldurmaya inanmaya çalışıyorumçok zor

Ay valla canım alemsin yaaa gözlerim de canlandı pipet li halin

17. gün yeni yıla tertemiz girceğimin için çok mutluyum.. saçlarım ışıl ışıl parlıyor bugün farkettim.. cildim parlamaya başlamıştı zaten, ağzım nefesim miiiiisssss diş yapım beyazdı ama şimdi farlediyorumki meğerse dişlerim daha beyazmış 36 yaşımdayım ama bugün kendimi 16 hissesiyorum siz nasılsınız durumlar nasıl özellikle E Ecem1628 ve Ceren0134

Ay evet işte bu bende yazmaya utandım yazmamıştım yeminle gına geldi artık oyleki usandım ya gıcık başlıyor arkasına öksürük ve balgam (( Önceki

Bende 2 ay bırakmıştım sonra yine başladım bu sefer karalıyım birdaha başlamıyıcam

Galiba ama nasıl gerçekçi kokusu her şeyi sonuna kadar içtim :)

Aslinda ben de senin gibiydim ama zamanla cogaldi. En son günde yarim pakete cikti. Baktim boyle boyle cogalacak, bir dur demek istedim artik. M MaviMabellee

hayırlı kandillerrr

HanimKelesimiGetir

rica ederim izleyin buradanda birbirimize destek veririz zamanla aklınıza bile gelmez

Ben de hamile kalmama rağmen ilk hafta günde 2-3 tane içtim. Ama her içtikten sonra kendimden nefret ettim. Bir haftadan sonra sabah kalkınca bırakacağım dedim. Doğmamış bebeğime bu kötülüğü yapmak istemiyorum dedim. Ve gerçekten bıraktım. 5-6 gün sonda da allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını alıp bir oturuşta bitirdim. Kitabı da bana burdan bir arkadaş tavsiye etmişti. İnanın bu süreçte canım toplamda 2 kez sigara çekti ama istek 3-5 sn sürdü. Şu an canım hiç sigara istemiyor. Sanki hiç içmemiş gibiyim. Hatta bazen düşünüyorum nasıl içmişim bunca zaman diyorum. Çok ilginç bir his. Toplamda 6,5 yıl içtim. Yani be manası vardı bilmiyorum. Umarım siz de bırakırsınız. O minikler bize emanet. Biz onların anneleriyiz. Doğduklarında yanlarında sigara içirtir misiniz? Ya da içtiğiniz sigaranın dumanını bebeğinizin yüzüne üfler misiniz? Karnımızdalar ve biz bu zehri direkt kanlarına gönderiyoruz. Onları, biz anneleri korumayacaksa kim koruyacak? Bir kez daha oturup bir yarın saat bu konuyu boylu boyunca düşünün derim.

Selamlar eşimle bende bıraktık ben ondan 1 hafta önce bırakmıştım oda bıraktı. Geceleri çok rahat uyuyoruz. Sabah kalkınca ferahlık var. Insanın ağzının tadı yerine geliyor.

9 yıldır kullanıyordum sigara. Benim ki ciddi anlamda bağımlılıktı. Sabah kahvaltıdan önce akşam yatmadan önce. Bir iş yapacaksam önce sigara içeyim. 19 aralıkta transfer oldum. 15inden itibaren ağzıma sürmedim daha. İlk birkaç gün aklıma bile gelmedi ama sonra arada sırada istedi canım ama içmedim. Üstelik eşim de içiyor ama kokusu bile iğrenç geliyor şu an bana. Galiba hamileyim daha da içmeyi düşünmüyorum. Bence irade meselesi. Hiç kimse benim sigarayı bırakabileceğime inanmıyordu.

Bende bıraktım bugün 2. Günüm. Arada canım istiyor ama dayanıyorum. daha çok başındayım gerçi N Nazife

bu durumdayımm canım güzel gidiyor aklıma bile gelmiyor artık sende durumlar nasıllll Eklentiler WhatsApp Image 2022-02-07 at 07.59.27. jpeg 61,6 KB · Görüntüleme: 30 WhatsApp Image 2022-02-07 at 07.59.27. jpeg 61,6 KB · Görüntüleme: 27

Sakin pes etmeeyinnn sigaranın değil sızın sözünüz geçsin evde eşim içiyor eşimin ailesi yakın arkaslarim hepsi içiyor bi ben tek başıma savaş veriyorum bu savaşı sigara değil ben kazanacağım sizde asla pes etmeyin

Günaydınlar yıllardır içiyorum bu sene bant kullandım olmadı, şimdide ilaç içiyorum oda teğet geçiyor yanımdan.. Nasıl bırakacam bilmiyorum hem maddi hem manevi anlamda yıkıyor artık.. HanimKelesimiGetir

22. günden musmutluuuu merhabalar artık gün içinde aklıma gelmez oldu lafı olduğunda geliyor aklıma veee hatunlar bence vazgeçin zam geliyor yenilisteye bakın hele Eklentiler Screenshot_2022-01-04-12-15-44-1. png 365,9 KB · Görüntüleme: 27

Evet kahve sigara yaptığım zamanlarda genelde tuvalete çıkardım psikolojik mi bilmiyorum bıraktıktan sonra çıkamıyorum hatta sinameki çayı içmeye başladım ara ara içiyorum tuvalete çıkabilmek için

HanimKelesimiGetir siz naptınız acaba? Devammı sağlıklı hayata?

Bende öyle düşünüyorum sonuçta bir alışkanlık belirli bir süre kullanmazsan unutursun :)

pipetide bırak ay hiç unutmıcam bu msjınj pipetimi çöpe atmaya kıyamam bak şimdide pipetimden ayrılcam düşününce ağlayasım geldi ama dediğin gibi kendimi gazlamalıyım..

3 sene önce ramazan da 21 gün içmedim bi anlık gafletle içtim başladım şimdi tekrar K

Bende ilk defa bıraktım son akşam iç sigaralarını.. allen car kitabı indir telefonuna ücretsiz zaten "sigarayı bırakmanın kolay yolları"çok yardımcı oluyor.. spm sigaranı gece iç ve bize katıl kendi adıma söylim ilk 3 gün ağladım ama pes etmedim şimdi 16 gün.. ve burdaki arkadaşlarında desteğiyle o hain, iğrenç sigara beni kandıramıcal o bir fırttı bile içip yenilmicem Veeee ilk 1 haftayı hatta ilk 4 günü atlat sonra mucize gibi daha kolay oluyor hemde çok kolay nadir kriz vuruyor ama 5 dk dan uzun değil bize katıl bence

6 Ay olmuşş cidden şaka gibi aslında bırakmak ne kadar da kolaymış biz kendimizi korkutuyormusuz gözümüzde buyutmusuz Eklentiler Screenshot_2022-06-14-02-13-59. png 113,8 KB · Görüntüleme: 57

Ağzınıza sakızın üçte birini küçücük bir parçasını alın sporcuların çiğnediği gibi, sürekli olsun ağzınizda.. hem iştah kapayor gereksiz şeyler yemiyorsunuz hemde sigara istemiyor canınız ben böyle bıraktım

Hafif bi sinirlilik var o un dışında cok yoksunluk hissetmedim umarım böyle böyle gecer

ama pipeti bırakmak daha kolay oldu onu sigara boyunda kesmiştim şöyleee alıp yakıyor gibi yapıyordum boş havayo içime çekiyordum valla öyle işe yaramıştıkiilk 5 günü öyle idare ettim sanırım sonra canım istemedi onuda bıraktım

Zaman ilerledikçe daha zor oluyor bırakmak tam 15 yaşımda başladım 35 yaşındayım bıraktım.. nezamanki yüzün yıpranıyor nezamanki sağlığını bozmaya başlıyor ozaman akıl ediyor insan en güzel yaşın keşke bıraksan içmesen 30 unda çok daha iyi hissederdin ama sen devam edersen 30 unda kötü hissedicen emin ol

Yok canım yaaa neden korkuyorsun ki sen o kadar zayifmisin göster ona kimin güçlü olduğunu

Ya bende hiç kriz falan yok aklıma bile gelmiyor sadece bende aşırı duygusallık ve alınganlık oluştu kendimi tanıyamıyorum alıngan kırılgan oldum birde nedense ben rüyamda çok içiyorum 2 güne bir 3gune bir rüyamda korku pişmanlık içinde içiyorum

Değişimler varmı?cildinde? Dişlerinde? Nasıl peki sigara kokusu geldiğinde veya arkadaşların eşin tanıdıklarınla zamanında içtiğinde ve şimdi onları içiyorken sen içmediğinde zorlanmıyormusun? Nasıl hissediyorsun kendini.. ben şuan arkadaş ortamıma girmeye korkuyorum görüşmüyorum sigara için kimseyle 10 gündür.. görüşmeye korkuyorum

Sigara boşluğunu başka bir şey ile doldurma su soda tüket ve canın istediği an kendine ben sigara kullanmıyorum kelimesini kullan bende çok etkili olmuştu

Eski kötü sevgili gibi şimdi aklıma geliyırda ayyyy iyiki ayrılmışım diyorum eski hayırsızlardan şimdi karşıma gelse yüzüne bakmam oysa ne çok alışmış sevmiştik eskileri aynı buda öyle olcak iyiki ayrılmışız dicez sabırrr sabır yenilmeyelim yeni bırakanlar

evet bu hissi sigarayı bırakınca anladım zaten içerkende sürekli ellerime kolonya sıkardım kokusunu sevmezdim bırakınca içen biri yanıma geldimi yada yanımda içtimi tiksiniyorum okadar haklısınız ki...

Benim rekor 21 ama tecrübeliyim 21 den sonra 1kere dene yak duygusu geldi an hadi ordan dirim

Beş aymı? çok iyi anlatırmısın biraz beş ayda neler değişti :) . push ; Tavuk_suyu_

Sizde öksürük ne durum da yaa nasıl kurtuldunuz deli olacağım . push ;

Evett Keşke o 1 sigaradan sonra devam etmese idin ama olsun tecrübe oldu bbir daha ki sefere içmek istediğinde şuan ki duyguların aklına gelecek durmak yok kaldığımız yerden devammmm

Artik Nefesiniz pis kokmayacak, saçlariniza ellerinize o iğrenç koku sinmeyecek, dişleriniz daha beyaz olacak, sigaraya ayırdığınız para cebinize kalacak. Tebrik ederim sizi. Daim olsun.

18 gün olmuş.

Buralardayım canımm iş yerinde baya yoğunluk vardı o yüzden uzak kaldım biraz

Bu zor kısmı gecirirken bi öneri püf noktasi filan varmi peki

Ben hamileym diye içmiyorum, yemeklerin tadı harika geliyo ya sigaradan ya hamilelikten

Ben de 20 sene kullandıktan sonra bıraktım. Hamilelikte tiksindiğim için içemedim çok da iyi oldu nikotin krizleri yaşamadan vedalaştık kendisiyle

Bu sabah burayi gordum ve sigarayi birakmaya karar verdim. Bu saate kadar icmedim. Ve kendime bazi hedefler koydum. Bu hedefler basarmam icin motivasyon kaynağım olacak.

2 güne çok daha kolaylaşır bir gin daha sabret.. boşyere o saçma şeye para vereceğine oooo neler alırsın neler

allen car var onu izleyebilirsiniz. İnanın kokusu tadı bile iğrenç herşey gerçekten beyinde hiç içmemişssiniz hiç başlamamışsınız gibi düşünün..

.. Eklentiler ED3CBCF6-A28A-414A-A446-26D2CAD0EC2C. png 300,6 KB · Görüntüleme: 21

Uygulamayı indirdim telefona hayat ömrüm 5 dakika daha uzamış.. HanimKelesimiGetir

20 sene gibi bir alışkanlıktan bahsediyorsun bunları düşünmen aklına geliyor olması çok normal o düşünceler geldigi an dikkatini dağıt su veya soda iç sigara nin kötü yanlarını düşün arkadaşımen güzeli de şuan kokmuyorsun vücudun kendini topluyor kalbin normal çalışıyor ciğerlerin temizleniyor

kızlar günlerimizi yazalım da motive olalım benim 35. günüm Önceki

Aynen öyle. Valla bildiğin yükmüş. Senelerce sırtımda taşımışım.

Öncelikle size 41 kere maşallah 41 gün geride boraktınız.. 1ocak2022 ye 3 haftadır sigara içmiyor olarak giricem yıllardır hep bunu hayal ediyordum

12. günden merhabalar Ben 40+yaşında 20 senedir sigara kullanan son 3 senedir günde 1,5 paket ve bazen daha fazlasını içen bir kişiydim. Şimdi benim bırakma hikayem karar verdim bıraktım şeklinde olmadı. Aylarca kendimi hazırladım. Ama sigarayı bırakacaksın şeklinde değildi hazırlanmam: 1-Her sigara aldığımda bak kızım şuna vereceğim bu kadar parayla şunu yapabilirdin. 2-Kasaba gidip kıyma alırken mesela, bak sen şimdi çıkıp 2pk sigara alacaksın o 2 pk sigara parasına kıyma yerine evine mis gibi et alabilirsin 3-Evim 5. katta ve asansör yok. Özellikle elim doluyken nefes alamıyordum. Bunu da kullandım. Her nefessiz kaldığımda bak sen bu mereti içmesen belki de nefesin bu kadar kesilmeyecek dedim 4- Evim güzel koksun diye sürekli oda spreyleri sıkıyordum ama oda başımı çok ağrıtıyordu. İnadına ama sıkmaya devam ettim, sen içmesen çünkü bu spreylere gerek kalmayacak dedim. 5-Ve bunu aylarca yaptım, aylarca kendi kendimi işledim Siz kendi istediklerinize göre kendinizi kurabilirsiniz. 31.12.2021 tarihi gece yarısını geçince sonuncu sigaramı içtim. Komedi neydi biliyor musunuz? Bir gün öncesine kadar 2pk nerdeyse içen ben o son gün 1pk bitiremedim. Ne yaptıysam o paket bitmedi İlk 4 gün kabus gibi geçti. Migren atağı yaşayanlar bilir o migren ağrısını düşünün ve bu baş ağrısının tüm gün kaldığını düşünün. Kafamı duvarlara vurmak istedim öyle bir baş ağrısı. 171'i aradım ve yardım aldım. Bana duş almamı ve duşumu uzun tutmamı, ılık su ve buharın özellikle nikotini bedenden atarken çok faydası olduğunu söyledi. Yanında 3lt su içmem gerekiyormuş çünkü su sayesinde nikotin daha hızlı çözülecek. Şekerli gıdalar sigara isteğini arttırıyor, ama kuruyemiş bunu baskılıyor. Yanında bonus olarak kuruyemiş bağırsağın işlevini rahat görmesini sağlayan doğal yağlar içeriyor, yani sigarayı bırakanların kabusu kabızlığı yaşamıyorsunuz. Kuruyemişi bimden alıyorum 180gr 2 gün gidiyor karışık 13-14 lira civarındaydı. Çayımı dahi şekersiz içmeye başladım. Ben fincanıma 3 kesme şeker atarken sigara içtiğimde, şimdi o 3 küp şeker atılmış bardak resmen reçel gibi geldi. O yüzden şekeri de bıraktım çayıma kahveme eklemeyi. 171 bana ilk 21 gün çok önemli dedi ve haftada 1 kez şimdi beni arıyor. İhtiyacım var mı, isteğim ne durumda, doktor takviyesi gerekli mi hepsini soruyor. Ben çünkü nikotin bandı vs kullanmak istemiyorum demiştim onlara da kendi imkanımla, irademle bırakacağım. Bu yüzden benim gibi bir bağımlının yeniden başlamaması için çok güzel yardımcı oluyorlar. Ben sigarayı bırakmadım ben sigara içmiyorum diyorum. Çünkü bıraktığınız bir şeye yeniden bana göre başlama riskiniz var ama içmemek bir tercihtir ve ben içmeme tercihimi kullanıyorum. Bu yıl için kendime çok fazla şey yapmayı kafaya koydum. İlk sigaraydı sonrasında sırasıyla tüm bedenimi yenileceğim kısmetse. Hepimizin yolu açık olsun.

Açıkçası diş rengim beyaz olduğu için çok farketmedi. ama cildim karmadır renk bozukluğu vardı sigaradan sonra iltifat almaya başladım kayınvalidem sigarayı bıraktığımı bilmiyordu dün cildin çok parlak değişmiş dedi çok hoşuma gitti çevrem fark etmeye başladı mesela sigara içtiğim dönemler ağzımın ve bedenimim sigara koktuğunu bildiğim için insanlara çok yaklaşarak konuşamazdım ama şuan dalinimi sürekli sıkar ellerime kremimi sürerim ohh mis gibi bana ayrı bir özgüven veriyor sigara isteğine gelince öğle yemeğinden sonra bir kriz geliyor şantiye ortamında çalışıyorum ve burada herkez sigara içer ofiste de içiyolar ama kendimi o an başka bir şeyle oyalıyorum ve unutuyorum. çünkü sigarasızlığa alışmak istiyorum...

merhabaa hadi bakalım bırakırsın inşallah :) ne kadar süredir sigara içiyorsun?

Rabbim sifa versin inşallah

27 gün olmuş benimde.. pes etmemeye devam ama kendimi mutsuz hissediyorum içmiyorum diye çok içmek istiyorum hayatımda olsun istiyorum bir türlü soğuyamıyorum lanet şeyden bugün çok mutsuzum yani içmiyorum diye ve içemiyorum diye ama tabi pes etmicemi biliyorum o ayrı.. tabi nezamana kadar pes etmicem emin olmamak kötü

Hayırlı olsun bende eve yatırım yapıyorum stor perde aldım mutfak halısı

Patron sizsiniz sigara değil ve ona gösterin asıl patronun siz olduğunu

İnşallah

Günaydın Ben de bıraktım 5 aydır içmiyorum hiç

Neden yarın bugün değil ve etrafm da herkes içiyor onları bosverelim eşim yanı başımda gözlerime baka baka içiyor zorlaniyormuyum ara ara evettttt ama artık sigaranın dediği değil benim istediğim olacak patron benim

İnşallah ne diyeyim alışkanlık çok zor

Bende dün aksam icmicem dedim bugün kalkdm sürekli aklimda ama hala icmedim simdiye kadar rahat 5 tane icmistim insallah bu kriz anlari cabuk gecer

Senin nasıl gidiyor?

Offf kurtulamicaz sanırım bu rüyalardan

Evet doğru söylüyorsunuz yerine birşey koymamak lazım ben bıraktıktan 6 ay sonra sanırım çok krize girmiştim... sonra bu elektronik sigarayı denemiştim sigara içeceğime bununla hasretimi gidereyim diye öylede oldu sigara ağzıma sürmedim ama bunları içiyorum arada bana iyi geldi ama başkasını tetikleyebilir... ben arada keyif yapayım dediğimde artık aklıma sigara hiç gelmiyor bunları içiyorum.. herkese tavsiye edemem ama bana yardımcı oluyorlar arada.

Ben 2 gecedir hiç uyuyamıyorum sigarayı bırakmak böyle bir etki yapar mı acaba sürekli uyanıyorum tekrar uyumaya çalışıyorum

O kadar rahatımki son günlerde hiç krizim bile yok sanki hiç başlamamışım bu illete çünkü ben bıraktığım günden beri kokusundan kendimi soğuttum midemi bulandırdım sabah ilk içtiğim sigara bana bi huzursuzluk verirdi sigara aklıma gelince o içtiğim sigaradaki huzursuluğu sigarayla bütünleştirdim ve kendimi inanılmaz soğuttum kendime akıl oyunları yaptım şuan o kadar uzağımki sigaraya herkesede söyledim bıraktığımı instagramda bile paylaştım dönmeye birdaha yüzüm olmasın diye ya bırakıcam tamamen ya bırakıcam başka alternatifim yok

Puf dediğiniz nedir? Önceki

Ah ben diyebilecekmiyim 2 sene çok merak ediyorum

merhaba evet devam tam 2 ay 1 hafta oldu senin nasıl gidiyor?

5gun olmuş süpersiniz nasıl gidiyor yoksunluk hissi nasıl geçiyor bende bi geliyor aklıma yak gitsin diyor hemen su içiyorum

Çok garip bir şekilde ben hiç özlemiyorum krizler de gelmiyor ilk 3gun zordu ama yine de aman aman değildi anlık gelip gitti ben 15yila yakın içiyordum kahve sigara mutfak sigara ayrilmazim Di nasıl oldu anlamadım ama nedense ben çok kolay geçiriyorum

Hayır krem yok malesef yani nemlendirici falan var yarın alırım eczane den

Ne güzel tebrik ederim ben dana 5 rakamına ulaşamadım

Hahahahaha pipete dönsem daha iyi yani ozaman dimi ceren

Diş etlerim çekiliyor gibi ağrı var sabah uyandığımda başladı inşallah uzun sürmez

Ceren0134 çok sevindim babanın iyi olmasına inşallah daha iyi olur Benim 46 gün oldu sanırım.. hergğn 1 kere bir olsa canım çok çekiyor bikaç dakika sürüp yok oluyor.. senin nasıl peki E Ecem1628 arada canın istiyormu?

yok eskiye göre daha iyi şuan sıvı tüketiyorum çorba içmezdim şimdi çorba içmeye başladım ilk zamanlara göre daha iyi birde benim bağırsaklarımda da çatlaklık olduğu için

Bende abartıyorum eşime ötede otur falan var şeylerle vee şükür o da ciddi anlamda azaltmaya başladı şuan hedefim de eşim var 1 haftadır gizli gizli sinsi şekilde taktikler uyguluyorum adama ama itiraf etmeliyim ise yarıyor

yok canım hiç istemiyor aksine kokusu beni tiksindiriyor bende söyle birşey oldu sigara kriziyle tatlı krizi birbirine karıştı galiba çünkü bazen yemekten sonra inanılmaz bir tatlı krizi tutuyor beni cerenin dediği gibi sanki yıllardır hiç sigara içmemişim gibi

Mesela biz aynı zaman bıraktık. Hiçmi canın çekmiyor? Yanında sigara içildimi nasıl tutuyorsun kendini? Nasıl hissediyorsun mesela?

7 sene Nekadar güzel okadar özeniyorum imreniyorumki... Hiçmi içmek istemediniz 7 yıl içinde hiçmi şeytan dürtüp aman yakayım demediniz nasıl ama nasıl?

Ya sorma ilk defa akşam üzeri deli gibi istedi canım inan bu kadar çok istek olmamıştı yakmam an meselesi idi ne yaptım ise olmadı en son duşa girdim yeminle. duşta oyalandim çıktım baktım istek yok oh şükür dedim biraz daha zorlasa idi yakacaktim

aynen bende 6. ayımı merakla bekliyorum şuan bir kriz geldi 5 dakika sonra geçer :)

Çok afedersin klozet mi kullanıyorsun? Bir kaç kez normal tuvalete gitmeyi dene sonra düzelirsin:) senle aynı sorunları yaşamıştım sigarayı bırakınca. Bu sekilde kendi kendine düzeldi sonra.

Çok güzel gitti teşekkür ederiz

Köşeye paket parası bırakmayın unutma birikim yapmak ta çok etkili oluyor

Elektronik sigara tarzı bir şey mi bu? Ne olursa olsun ben uzun süreli başka bir şey yerine koyma durumunu bırakmada zorlaştırdığını düşünüyorum. Bıraktığım zamanlarda nikotin sakızını 2 3 parçaya bölerek kullanmıştım. Hem tadı iğrenç hem bir süre sonra o iğrenç tada bile alışsam bu seferde onu yerine koyacaktım dümdüz naneli sakıza geçtim

1 tane içecem diye tırsıyorum şimdi, aklımda evamlıda zorluyorum hep yok içme diyorum.

Ne Kadar güzel benimde artık hiç aklıma gelmiyor ve canım çekmiyor ilk bırakışımda böyle değildi gokkusaginadusenbukalemun Yanlış yaptıysam doğrusu hoşuma gitmemiştir. 😌 Anneler

Benim 19. günüm.. günde 3 kere falan çok canım çekiyor ya birtane olsada içsem diye.. tüm işimi bitirdiğimde içmeyş çok severdim.. şimdi tüm işimi bitirdiğimde içemiyorum diye nerdeyse ağlıcam gibi oluyorum tabi sonra geçiyor hemen kriz.. ama o bikaç saniye istek kriz yokmu elimin altında olsam o an içicem gibi ve bu şekilde nekadar devam edicek, tamamen istek yok olucakmı? Yada nezmaann ıyyyyyyy ağzıma sürmem artık dicem bu banamı bağlı? Kafamda deli sorular

Ben de 31 aralıktan beri içmiyorum. Hiçbir fark hissetmedim.

Ya aslında sormak istedim bir şey var sizde kabızlık yaptı mı? Ben bıraktığım dan bugüne ciddi anlamda bağırsak problem yaşıyorum

Tahmin ediyorum valla bende kesin müslüme kadar bağlarım bu gidişle

Arkadaşlar biliyorsunuzki benim eşimde sigara içmiyordu va ben hala sigara içen yakınlarımla bir araya gelmiyordum alıp içerim diye.. ama galiba eşim tekrar sigaraya başladı şimdi çok endişeliyim ya evde paket görürsem?ya alır içersem? Ya eşim içerken canım isterde içmek istersem bir panik bir üzüntü sardı beni sizinle paylaşmak istedim hemen.. çok korkuyorum tekrar başlamaktan... istemiyorum birdaha başlamak istemiyorum ya

Bende gün içinde cok içerdim hatta moralim bozuk olduğunda 1paket yetmezdi belki sende sonra çıkmaya başlar ama berbat bir durum

bazen geliyor öyle krizler bende zor tutuyorum kendimi

Cok teşekkür ederim Kesinlikle bu defa daha kararli olucam

Banada çok kötü kabızlık yaptı.. sabahları kefir içmeye başladım işe yaradı Tabsiye ederim.. birde bol su içiyorum

Cuma günü kötü oldum bir anda içtim zaten, ondan sonrada hiç içmedim şimdilik iyi gidiyorum aklıma elmiyormu geliyr elbette. 1 taneden sonra içseydim dediğiniz gbi devamı gelirdi, tuttum kendimi herhalde gayet iyi gidiyor şimdilik.

3hafta mi ben 5gun olarak okumuştum yaaa kıskandım siziii maşallah maşallah darısı banaaaaa inşallah bende 3hafta oldu derimmm

14 gün olduArada yoğun krizlere devam ama pes etmek yok

Merhabalar Bende iyim kilolarımla savaşıyorum yaz gelmeden kilo vermem lazım diyetle uğraşıyorum Sigarasız 2 ay 2 gün oldu ve diyet derdine düştüğüm için sigara daha az aklıma geliyor, özlüyorumda içmeyi özlüyorum, birgün bir paket alıp günlerce kahveyle içicem üst üste diyorum ama 2 ay olmuş ağzıma sürmüyorum bi enteresan haller benimkisi

Devamli sigara icmemeyi dusunurseniz daha cok icmek istersiniz sigarayi genelde nerde iciyosaniz orayi pek kullanmayin bi sure ya da yemegi yediniz diyelim sigara icesiniz geldi hemen terkedin mutfagi yemekten sonra hatat orgu falan bu tarz biseyler yapin bi sure yani o istegi oteledikce bi sure sonra ihtiyac duymayacaksiniz. Mesela sogara icerken deli gibi cay da icerdim zaten kansizligim vardi simdi sigara icmedigimden cayi da eskisi gibi tuketmiyorum bana cok katkisi oldu kokmuyorum agzim leş gibi olmuyor bi mekanda illa sigara icilen bolmeyi aramiyorum yani tek istegim dogumdan sonra da bunu boyle surdurmek

Ben tövbe ettim 2 ay bıraktığım süreçte nasıl olsa bıraktım bir tane içeyim dedim ertesi gün paket aldım günde 3 4 tane içerim dedim bir şey olmaz o kadar da nikotin girsin vücuda dedim günde 1 paketle devam ettim ama bu sefer kararlıyım sigaradan tiksindim.

Ben hiç saymamıştım kaç gün oldu diye. Uygulamadan hesap yaptım. 1 yıl 2 ay 3 hafta olmuş. Darısı başınıza Eklentiler 16DF5DB0-EF7B-447C-A623-4EC6AF20DDDB. jpeg 65,6 KB · Görüntüleme: 66

Dün birden içmeme kararı aldım inşallah bu defa başaracağım daha önce ki denemeler hüsran oldu ama inşallah bu son Eklentiler Screenshot_2021-12-14-18-07-02. png 104,3 KB · Görüntüleme: 504

Öyle yapıcam

Sadece sinirlilikse iyi benim sanki dilim şişmiş konuşamıyorum beynüm uyuşmuş tüm konsantresyonumu kaybetmiştim nasıl triyakiysem ama atlattım şükür kurtuldum artık özgürüm oh beee

Teşekkür ederim canım annene geçmiş olsun. Her şey beyinde nasıl şartlarsan öyle oluyor. Tabi çoğu insan hastalık vesilesiyle bırakıyor.

Öyle yapıcam gebelik düşünüyorum eğer öyle birşey olursa ağzıma sürmem

Valla benim 1 ayı geçti bırakalı bende ilk defa bırakıyorum hala krizlerle uğraşıyorum ama umut ediyorumi geçicek elbet geçmiceni düşünsem çoooktaaan başlamıştım.. benim krizler devam ama burda aynı zamanda bıraktımjz arkadaşlar daha rahat başarılı.. baştan aşağı yazdıklarımızı okumanı tavsiye ederim . push ;

İyi ki bırakmışızzzzzz eşim aradı bugün sinirlenmiş baya zamlara sigarayı bırakıcam dedi bırak tabi destek olurum bende sana dedim :)

Allahimmmm pipetim diyor bide sen beni öldüreceksin sen beni güldürdün Allah ta seni güldürsün canım bu arada sen 33 den fazla olması lazım benim bugün 30. gün senle benim aramızda kaç gün vardı

nasıl gidiyor kızlarr kaç gün oldu sigarayı bırakalı benim 1 ay 2 gün olucak

Çok sevindim durumunu iyiye gitmesine bu zor zamanda sigara içmediysen bir daha hiç içmezsin tebrik ederim seniii

Teşekkür ederim size de geçmiş olsun. Aynen illa ki sağlık sorunu çıkıyor maalesef Fiyatlar zaten içler acısı ama bağımlı olan ne olursa olsun alıyor. Biz de aile de herkessss içer babam rakı sever sigar içmez annem sigara rakı bira severdi tabi sürekli içmezlerdi alkolü ama seviyorlardı ben nasıl sağlıklı büyümüşüm sizin aranızda helal bana derdim oldum olası sevmedim kokusunu tadını ki denettiler de sanırım zararlı olan şeylere alerjim var tabi akrabalarım da beni sevmezdi bu görüşümden dolayı asdfg Önceki

Yedi sene oldu birakali, hic içmemiş gibiyim, oysa 16 senelik tiryakiydim, gunde bir bucuk paket icerdim, Allan carr kitabi çok yardimci oldu. Bir taneden bir sey olmaz demeyin sakin, karar verin bitirin bu işi.

Hadi bakalım bazıları 10 yıl geçse de canım çekiyor falan diyor. Motivem düşüyor.

Aramıza hoşgeldin ben ilk 3gun zorlandım sonra eğlenceye döndü biraz sabredin ilk 3 ila 7gun zor sonrası kolay

Hele sigara zamlandı hesap yapınca ohhhh iyiki kurtulmuşum diyorum

Amin inşallahh çok istiyorum başardım diyebilmeyii

Dişlerini fircala ve bol su iç istek azalıyor ozmn ben bunu yaparak epey yol katettim ama bazı şeyler yolunda gitmedi basladim Önceki

Ktabın ismi neydi peki. 1 saat oldu içmedim ne kadar gider bilmiyorum.. Edit:Kitabın adı ve yazarı allen carmış buldum şimdi

Ben sanki çoookkk uzun zamandır bırakmış gibi hissediyorum. Hiç aklıma gelmiyor, hiç canım çekmiyor, sanki hiç içmemiş gibiyim. Mucize gibi resmen beynimi yıkadım sanırım

Ben birden bıraktım azaltmaya çalıştığın zaman sigara içmek için saat sayıyorsun en güzeli bir anda bırakmak. dudağımda uçuk çıktı ağzımın içinde aftlar çıktı vücud nikotini zehiri böyle atıyor benden.

11 kilo maşallah bende yeni bıraktım almamak için günlük yürüyüş yapıyorum şuan tek korkum kilo almak Y ysgl26 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

hahah canım çekiyor valha nargilee

yılmayın arkadaşlar, yorulun iyi gelir. bir de ben hiç içmemiş biriyim, içince nasıl iğrenç koktuğunu bir bilseniz. sabah durakta içip servise binenlerden öğüresim geliyordu. maskenin en güzel işe yarama yönü bu oldu benim açımdan. içmeyin, kokmayın lütfen :)

Masallah Allah daim etsin bende ayni sekilde bi daha icmemeyi istiyorum. Cok mantikli orgu punch falan bi ugras olursa aklima gelmeyebilir Tesekkur ederim denicem

Bende hayır patron benim artık. Benim dediğim olacak diyorum ve suya dadaniyorum ayrıca cidden alışkanlık değil benimkisi bildiğin krizdi ama yok bitti bu son inşallah pes etmek yok son gayret son sürat devammmm

Bugün gidip paket alıp içicektim Dedim alayım paketi içeyim doya doya bitreyim sonra birdaha almam içmem.. ama yok dedim o bir paketle kalmaz devamı gelir.. zor tuttum kendimi almadım.. inşallah birdaha böyle bir istek gelmez.. gelirsede bugünki gibi başarılı olurum inşallah. Ama çok içmek istedim

Allen carr izledin mi? bence kesinlikle izlenmesi gereken bir video N Nazife

yerine spor u koyarsanız aynı tatmini verir size hem de kilo almazsınız beyinde aynı noktayı uyarıyormuş sigara ve spor.

kullanıyorum malesef

Hey gidiiiii ilk sigarayı bırakma zamanlarımm m hey gidiii az arabeske bağlamadım şimdi gülüyorum kendine inşallah herkes bırakır sigarasız hayat çok güzel hiç aklımada gelmiyor artık... herkes sigarayı bırakabilir yapabilirsiniz heleeee hamileler neolur bırakın sigarayı... hamileyken sigara içen arkadaşlarımın kimin çocuğunun kalbi delik doğdu.. kiminin çocuğu astım hastası olsu.. hamileler neolur bırakın 1 hafta zorlanıcaksınız sonra daha kolay olur sizin için çünkü bir can taşıyorsunuz.. benim gibi yapın sigara içen kimseyle görüşmeyin söyleyin çekinmeyin.. eşinizde içiyorsa dışarda içsin eve gelsin içmesin evde onu sigara paketiyle eve sokmayın..

ben ramazan hiç anlamadım bile eşim de bıraktı ya mis gibi geçti ne oldu ise bayram da oldu deli gibi istiyorum dün gece yine atak geldi hadi iç içme iç içme zor dayandimmm

tavsiye ederim canım sabah işe giderken hiç birşey yapıyorum yüzümü yıkayım çıkıyorum sadece dudağıma hafif nemlendirici kirpik lifingi bütün makyajımı sağlıyor saolsun :)

Ben de canım bu aralar istemiyor diyorum. Eş dost gülüyor bana bıraktım deyince.

Tek dileğim şuan o tekrar başlamamak arada bi öyle istiyor ki zor tutuyorum kendimi ama şükür bayağı istek azaldı günde 1 kere oluyor hopp gidiyor L lllZeynalll Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kullanıyordum canım ama artık bıraktım bugün hamileyim büyük ihtimalle ve artık içmiyicem

Eeeehh yeter ama haaa bak terlik geliyor yoksa kafana sen güçlü birisin bi sigarayı bıraktın diye mi yıkılıyorsunn tey tey sigara da neymiş göster ona gücünü himennn

Ahh en önemlileri söylemeyi unuttum Pipet hiç aklıma gelmedi ama ilk 5 gün kalemimin kapağını sigaraymış gibi durmadan ağzıma götürdüm "el alışkanlığı" Sonra benim elimde bişey olmalı dedim ve kendime stres topu aldım. Kalem kapağından bu sayede kurtuldum. Küçük, yumuşak, ses çıkaranlardan diil, mıncık mıncık elimde onunla sürekli oynuyorum, 6 lira verdim öyle gidip pahalı olanlardan almayın, o sinirle varya parçalanmasına az kaldı topun, ilk elime aldığımda tırnaklarım uzundu. Nasıl bir sinirle onu sıkıyormuşum anlamadım aa bir bakarım 4 tırnak kırılmış. diğer elime aldım bu sefer hop o elimdeki tırnaklarda kırılmış günün sonuna kadar ve ben akşam bir yere takana kadar anlamıyorum kırdığımı tırnaklarımı. Yani el alışkanlığı için stres topu birebirdir. Mahallenizdeki bi milyoncu tarzı yerlerde bir sürü çeşidi var stres topunun, yumuşak, mıncık mıncık yoğurabileceğiniz olanını alın derim. Önceki

Bir daha içme bence bende 2 ay bırakmıştım daha önceden 1 tane içeyim bir şey olmaz dedim içtim sonraki günler günde 2 tane içerim dedim bir hafta öyle devam ettim sonra giderek sayı arttı ve günde bir paket içmeye başladım ve çok pişman oldum o sigara içmeseydim şuan 7. ayım olacaktı o yüzden sana tavsiyem bir daha içememen :)

Süperim harikayım bomba gibiyim cildim dişlerim ciddi anlamda fark ediyor rengim açıldı sen ne durumdasın ozay ve diğer arkadaşlar ses verin

40. günden herkese günaydınlarrrrr :)

Tut kendiniiiii nargile de iyi bi halt değil onun kırmızı rengi Less-is-More Nirvana Anneler

Yok çok kötüyüm şu an bir sigara yakmamak için tutuyorum kendimi S

Bende okumuştum hatta videosunuda izledim bıraktım tekrar başladım baya etkisi olnultu kitabın bende de

Bende yaklaşık 10gubdur berbat bir öksürük var kuru öksürük boğaz gıcığı gece öyle sinir oldum ki lanet olsun içeyim de kurtulayım dedim girdim mutfağa aldım elime lanet olsun dedim attım elimden

Maşallah 1 sene görünce gözlerim oldu tebrik ederim sizii harikasınız

Umarım öyle olur elim gidecek diye ürküyorum resmen bugünüde atlatırsam daha rahat ederim herhalde..

Kızlar selaamm sigara bırakma fikri bana biraz uzaktı aslında. İstiyorum ama bırakamam diye denemiyordum bile. Şimdi rastgele yazı başlığını gördüm bir okudum ki 15 sene içenler bile bırakmış. 3gün zor sonra kolaymış. Dedim bende denemeliyim uygulamayı indirdim son sigaramı kendimi tiksindirerek içtim. Akşama yada yarına bırakmadım vazgeçerim diye hemen şuan başladım bakalım inşallah bugün ilk günüm olur bir kaç saat sonra pes etmem

Ben gün içinde özlemiyorum da rüyalarımda deli gibi içiyorum oh be nasıl özlemişim falan diyorum demek ki halaaa bilinç altında bi yerlerde gizli pusuda bir özlem var

Kefir de denerimm bol su içiyorum fakat kefir hiç aklıma gelmemistii teşekkürler

46. günden herkese selamlar... sigarayı bırakmamla enerjim daha çok bu yüzden kendimi olumlamalara verdim ve bir program var ondan kurs aldım bir siteden o program üzerinde kendimi geliştiriyorum halsizlik yok ve kızlar cildime bayılıyorum fondaten asla kullanmıyorum yanaklarıma ve burun ucuma highlighter sürüyorum o kadar iyi hissediyorumki kendimi ve ağzımda o koku ve tat yok diş fırçam ile diş macunum yanımda işte öğle yemeğinden sonra dişşlerimi fırçalıyorum sonra naneli sakızımı ağzıma atıyorum ve el kremim ohh ellerim kül tablası gibi kokmuyor mis gibyim misss ve gerçekten mutluyum kendimle iradem ile gurur duyuyorum ayrı bir özgüven geldi 10 yıldır içtiğim şeyi artık içmiyorum sakın umudunuzu kaybetmeyin kendinize hep telkin verin :)

Canım. son durumun nedir

İlk 3gun atlatin sonrası çabuk geçiyor 3 gün ve 5gun zorlanacaksiniz inanın gerisi kolay ve eğlenceye dönüşüyor hiç korkulacak gibi değil. Zihnimiz bizi korkutuyor aslapes etmeyin

Günaydınlar 1 ay 26 gün olmuş benimde telefondan takip ediyprum gününü.

Doğru söylüyorsunuz.. bakalım zamanla neler olcak önemli olan şimdilik pes etmemek sanırım.

Çok teşekkür ederim ilaç içinBakalım zaman ne göstericek..

Bende sigarayi birakmayi dusunmeye baslamisken tesadufen ana sayfamda gordum bu topigi ben 1 senedir devamli iciyorum oncesinde tek tuk arkadas ortaminda icerdim simdi de bi isim olsa ya da sigara kullanilmayan bi ortama girsem aksama kadar icmem şu an 4 gunde 1 paket e dusurdum sigarayi birakmak istiyorum ama kendimi neyden yoksun biraksam bi saldirma hissi geliyo o yuzden paket gozumun onunde duruyo gunde 4 maks 5 tane iciyorum su an ama tamamen bitirmek istiyorum

E Ecem1628 41. gün günde kaç kere aklına geliyor... nezamandır ah içsem birtane demiyorsun veya nezamandır oh be kurtuldum diyebiliyorsun?

Bazen çok zorluyorşuan mesela alıp içesim var ama allahtan evde yok evde eşimde içmiyor.. içse ve şuan evde sigara olsa kesin pes ederdim vee şuan gerçekten çok ama çok yürekten tebrik ediyorum, evde içen birileri, çevresinde, iş yerinde içen yakınları olduğu halde azimli olup sigarayı bırakıp ağzına sürmeyenleri HELAL OLSUN diyorum çok tebrik ediyorum.. ne olur pes etmeyin siz ederseniz bizim gibi zayıflar haylı hayli edicek gibi sizin yorumlarınızı okuyup ve aklıma geldinizde frenliyorum kendimi.. bugün 15. gün

Kızlarr hadi günlerimizi paylaşalım Eklentiler A5DBC325-A6F2-4A93-A050-D25A4183C4DA. png 300,4 KB · Görüntüleme: 27

Ben de hamile kalmadan önce bir anda bırakmıştım 7 ay oldu sanırım. Yani içmeyince içilmiyor aslında çok ta zor birşey değil ki ben içmiyor baya baya yiyordum sigarayı. ama bir anda kafaya koyup bırakmak ve mantıkta bunu mahrum kalmak değil de kurtulmak olarak sürekli tanımlamak gerekiyor. sigarayı bıraktım değil de kurtuldum diyerek bırakırsanız daha kolay olacaktır.

Darısı başıma içenlerin yanında korkusuz bulunmak ıyyy kokusu rahatsız ediyor diyebilmeklkmkkkk amin inşallahhh

Aynen öylee canımm ama bence bir sene sonra aklıma bile gelmiyicek

Evet bende böyle şeyler okudum, vücut tepki veriyormuş zehiri atana kadar

3 günm vardı ben 10 aralıkta bıraktım inan saymıyorum.. pipetle kafayı yemiş durumdayım ve neden bukadar canım istiyor anlamıyorum sana bakıyorum sen rüyanda görme dışında harika gidiyorsun Maşallah Ama ben depresyonlardayım bak ağlayasım geldi eee nekadar sürcek bu mesela 3 ay sonra geçermi dayanırım 2 ay daha ama nezaman geççcekkkk 7/24 aklımda son zamanlar.

N Nazife 01 N Nazife

Evde sigara bulundurmayin bence ben de hamileligimi ogrenince bi anda biraktim ilk bi kac gun zorlandim ama su an umrumda bile degil aksine kokusu bile rahatsiz ediyo bulantilariniz baslarsa belki isiniz daha da kolaylasir

Bende durumlar aşağıdaki gibi gayet iyim canım hiç istemiyor zaten su içmeye seven insandım sigaradan sonra daha çok içmeye başladım yüzümde yağ bezeleri vardıı ama daha çoğaldı yüzümde çıkmayan sivilceler çıkmaya başladı anlam veremedim

Aaaa çok enteresan bendede kocaman çıkardı yağ bezesi gibi hepsi yok oldu dahada çıkmıyor Bitek biraz izleri kaldı ben sigaradan çıkıyormuş demekki diye düşünmüştüm ama seninkiler geçeciğine pörtlemiş belki ciğerdi zararlı yağları nikotini kusuyordur cilt inşallah hemen geçer

İnşallah bir gün bende buraya sigarayı bıraktım yazabilirim 15 yaşımdan beri içiyorum 25 yaşındayım

Ben bırakırken çok zorlandım hüngür hüngür ağlaya ağlays bıraktım... pipeti sigara gibi tutup içime çektim sigaranın yokluğunda burdaki arkadaşlar bilir eski yorumlardada görebilirsiniz... ben bıraktıysam herkes bırakır.. bence bırakmak için evde sigara bulundurmayın sigara içenlerle bir süre görüşmeyin yine eski yorumlaromds yazar sigara içen yakonlarımla uzun süre görüşmedim evime gelmek isteyen yakınlarıma sigaran yanında olmıcaksa gel dedim ben sigara içen yakınlarıma uzun süre gitmedimm.. amaaaaaa sonuçççççç 1 seneee olucakk önğmüzdeki ay saigarayı hala ağzıma sürmedim hiçte canım çekmiyor yanımda içiyor şimdi tüm yakınlarım kokusuna tahammülüm yok...

Çok istiyorum bırakmayıda umarım başarılı olabilirim. HanimKelesimiGetir

Önceki yazdığıma ekleme yapmak istemiyorum çünkü giren herkesin bunu okumasını istiyorum. Bugün 33. günüm, iş arkadaşımın babasını bugün toprağa verdik. Çok uzun yıllardır içtiği sigaranın verdiği ciğer hasarı, akciğer kanseri teşhisi, ciğerleri artık oksijen üretemez hale geldi. Kanser tedavisi bile olamadı sadece teşhis koyuldu. Ben senelerce sigara içtim, önceki girdimde okuyabilirsiniz neler yaptım. Bir daha bu lanet sigaraya bulaşmak istemiyorum. Bir ciğer nefessiz kaldığında yaşanılanları birebir gördüm. İnsan boğuluyor gibi oluyor ama boğulmuyor. Şu anda kuruyemiş, kek, bisküvi vs ne aklıma gelirse yiyorum. Asla kısıtlamadım, kilo aldım zerre umurumda değil kilo almışım, pantolonlarım üzerime olmuyormuş vs. İnanın buna zerre umurumda değil. Burayı okuyan sen biliyorum bırakmak istiyorsun. Ama ya kilo alırsam ama ya canım çekerse diyorsun. Bak arkadaşım, kilo dediğin verilir. Canın çekerse at ağzına badem ceviz kaju fıstık ne seviyorsan acıma parana al en iyi kuruyemişi. Bugün benim 33. günüm. Ben ciğerleri artık oksijen üretmiyor bu yüzden bu kişiyi entübe etmemiz lazım diye doktorların başımda karar almasını istemiyorum. Nice 33333. günlere olsun.

Aynen kendime habire gaz veriyorum ama günlük olarak bi yoklayip gidiyor

Valla bende baslasin diye bekliyorum acikcasi bugun midemde hafif tuhafliklar var. Yarin tamamen kesmeyi planliyorum yarin neler yapabilirim diye bi program olusturucam ona uyarak devam edicem insallah Allah kolayligini verir Evet hepsini evden atmayi planliyorum nargile ve elektronik sigara pek ilgimi cekmiyo acikcasi evde sigara olmadiginda da elim gitmiyo onlara ama sigara icmicem diye sartladigimda kendimi ne olur kestiremiyorum M MaviMabellee

Kızlar merhaba sigarayı bırakmada bu sefer çok güçlük çekiyorum desteklerinize ihtiyacım var. 3 gün bırakıyorum bir tane yakıyorum sonra pes ediyorum bugün 3 gün oldu bırakalı bir tane içtim iftardan sonra ama devam ettirmiyicem

canım tut kendini bak o kadar gününe yazık olur alışkanlık kazanacaksın aklına bile gelmeyecek. benim 3 ay oldu geçen iş yerinde herkes sigara içiyor muhabbet koyu benim elimde kahve canım istedi istemezdim unutmuştum direndim bir daha başa dönemem dedim pişman olacağımı adım gibi biliyordum çünkü kendini kontrol edebilirsin ara ara gelir ama geçici ömür boyu böyle olmayacak bunu unutma

Maşallah Tam 2 ay olmuş Ceren0134 den ses yok

Selammm hoşgeldinn aramıza pes etmezsin kendine inan biraz dişini sık gerisi çorap söküğü gibi geliyor 10 yıldır sigara içiyordum içtiğim günlere üzülüyorum bebek gibi cildim vardı sigaradan sonra mahvoldu şimdi ise sigaraya verdiğim parayı cildime ve kendime harcıyorum darısı senin başına :)

Doğal şeylerin faydası oluyor bunalr var dene istersen bu bayanın tüm tarifleri süper. Bendeki öksürüğü kesende bu oldu ceviz ceperi

Kızlarrr durumlar nasıll?

Selam kizlar size yazdikdan sonra deflarca kendime söz verdim suan çok şükür daha bilincliyim ve daha güzel geciyor krizleri yonetebiliyor ve asıl beni heveslendiren bu ay maasda sigaraya verdigim parayi kuaforde harciycamkriz gelimce lanet olasi bile bile kendimi zehirlemiycem sana boyun egmiyorum diorm

Çok şey değişti desem yeridir. Öncelikle sigaranın o pis kokusundan kurtuldum. Param da cebimde kalıyor. Soğukta titreyerek balkona çıkmak zorunda kalmıyorum. Eşim de içmiyordu çok zor olmadı :))))

Onada söylüyotum bırakacak aslında iş ortamları gergin kendisi daha meyilliydi bırakma yönünden. Denk gelirse yanımda içmiş olanların o kokusunu bile alıyorum demek ki bizde böyleydğk şimdi daha net anlıyorum. Bende arada oluyor o içme düşüncesi kovalıyorum sonra git diye, umarım başlamam bir daha böyle br sakinlik dinginlik geldi bana belkide içtiğim o ilaçın faydası olabilir. Ben birde diyetteyim yaklaiık 5,5 kilo verdim bu döenmdede..

Çok fazla kilomda yoktu zaten, menopoz sonrası alınan kilolar bendeki,66 kilodan düştüm. Belki dediğim gibi ilacınds faydası oldu tavsiye ederim için isterseniz welbutrin diye ismi dr reçete yazdı 61 lira filandı fiatı. Herhalde ssizde biraz zaman alacak gibi bu durum umarım en kolay şekilde atlatırsınız bunu.

Ne güzel eş içince evet biraz sıkıntı oluyor :) Ayca_06 Gitmek cesaret ister ufaklık 📌 Üyelik

Ben kendime hep kullanmıyorum diyorum bıraktım dediğimde zihin hemen aşırı tepki veriyor daha çok istiyor bunu bildiğim için kendime hep kullanmıyorum dedim

kızlar son durumlar nasıl bugün benim öğle yemeğinden sonra bile canım çekmedi kokusu bugün midemi bulandırdı

Bu kişiden kişiye göre değişiyor ama ilk üç gün vücut nikotini attığı için baya zorluyor. 21 gün yani 3 hafta insanın alışma süreci bende mesela şuan hiç kriz yok aklıma bile gelmiyor kokusu artık tiksindiriyor beni birde önerim allen car ın videosunu izle veya kitabını oku bu süreçte sana yardımcı olacaktır.

Malesef bende öyle oldu nasılsa istesem bırakıyorum dedim ama çok zor oldu tekrar bırakmam

Birde okuduğum kadarıyla kilo alımı çok oluyor ben dün yürüyüş e başladım 3bin adım atıyorum ki sigaraya vereceğimiz parayı spora vermeyı düşünüyorum . push ; 4_yaprakliyonca

Bende kitabı yüklü.. kimbilir kaçıncıdır hep hep okurum ve sanırım o kitabı okumayı hiç bırakmıcam ama videosunu bilmiyorum hiç izlemedim.. videonun adı ne? Kaç dakikalık?

İşte bu tam beni anlatan bir msj olmuş teşekkür ederim.. ozaman benimde bu zorlanmalarım normal, sadece ben değilmişim hala bukadar zorlanan belkide 1 yıl bunu kabullenmeliyim ve sizin gibi kendimi sakinleştiricek birşeyler bulmalıyım video gibi ve halaa çekinmedende ağlayabilirim ozaman çok teşekkür ederim..

Eğer bir anlık gafletle içersen o kadar emeğe yazık olur ama bence sende kurtuldun farkında değilsin

Ben şu an sakiza cereze vurdum kendimi

İnşaallah canım

Nasıl gidiyorrrr sigarasız hayat? Herkes ne durumda herkes iyimi? 3 ayı geçti benim sanırım hala içmiyorum, canım arada çekiyor evetAma baş etmesi daha kolay durumdayım, özlüyormuyum evet Kokusu iğrenç gelmiyor aksine daha çok içesin geliyor ama dediğim gibi saniyelik istek ve red etmesi daha kolayBende durumlar bu arkadaşlar..

İnan bilmiyorum ama sen takmamaya çalış sen taktikca o yoksunluktan kurtulamiyorsun o pipeti de bırakmaya çalış canın istediğinde oh be iyi ki kullanmıyorum sigara yi bırakmak ne kadar kolaymış falan diye kendi kendine gaz ver

Gerçekten korkunç birşey inşallah birdaha dönmeyiz o anlık deli gibi isteğin geçici olduğunu beynimize kazımalı, ve içtiğimiz dönemde maddi manevi o berbatlığı unutmamak lazım Ama ben o anlık krize birgün yenilşcem diye çok korkuyor ve düşününce üzülüyorum.. ilk defa kurtuldum bu lanetten 10 marta 3 ay olucak ilk defa bir fırtı içersem eminim çok üzülücem

Selam kızlar, pazartesiden beri sigara içmiyorum. 20 senedir 24 saat sigara içmediğim olmamıştı. Bu yoklamalar, krizler ne zaman geçer

Ben de gunde yarim paket iciyorum, birakmak imkansiz gibi geliyor. Kacis gibi birsey benim icin HanimKelesimiGetir

Yaa bende istiyorum kirpik ligting nasil begendinmi J Jigglypuff_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İlk içtiğinde ne hissettin arada içme isteği bana da vuruyor fakat pişman olurum diye içmiyorum Allah tan anlık olarak gelip gidiyor kaç aydır kulla iyorsun

Helal olsun aynen devam edin inanın benide hala zorluyor ama çok nadir yani günde bir kriZ falan gelip geçiyor hemen... pes etmeyelim yeterki.. BU ARADA HERKESE İYİ YILLAR.. sağlıklı sevgi, mucize, bereket ve en güzel yönde hiç unutamıcamız bir yııl olsun.. SEVGİLER

Hahahaha onuda bıraktım valla en son yazdığımızdan beri onuda elime almadım ama özlüyorum ve hala canım istiyor şu sigarayı ne illet birşeymiş.. ALLAH dahada başlamamızı nasip etmesin..

senin adına çokk sevindimmm benim bugünn tamm 39. günüm artık aklıma gelmiyor diyebilirim yemek yemek benim için artık bir zevk 3 kilo aldım ama yakıştı olsun o kadar da cildime fondaten kullanmıyorum sigaraya verdiğim para yerine cilt bakımı için bir kaç krem almıştım kendimi öldüllendirdim cildim parlıyor dün annemde söyledi ve en önemlisi : -sigara içer misin? -hayır kullanmıyorum... mükemmel bir özgüven :)

Ama ben hala sigara içen yakınlarımla görüşmeye cesaret edemiyorum yada diyorum yakınlarıma gelirken sigaranızı yanınıza almayın sigara içmiceksiniz gelin kahve içelim diyorum baZı arkadaşlarım iş çıkışı gelmek istiyor yanında içmem diyor olmaz çantanda var bunu biliyorum başka zaman gelirsin diyorum hala çok korkuyorum ya alır yakarsam diye

İstegim oldu elbet, ilk zamanlar ilk bir sene allen carr videosunu her gun izledim, agladim.. ama bir sene sonra o istek cok seyrek gelmeye basladi, simdiyse hic yok, sanki hic içmemiş gibiyim ve icen kendimi anlayamiyorum neden yaptim bu kotulugu kendime diye

Yok öyle birşey.. 3. Ay da aklına bile gelmicek

Biz hamile olmadımız halde bıraktım savaşıyoruz.. bence sende hemen akşam son sigaranı iç ve bürdaha içmeme kararı al.. burdan birbirize yazıp destek olalım ve kurtulalım... 3 gün dayan içme tut kendini, buraya yaz burda herkes elimizden geldiğince destek çıkarız sana. Bak gör 3 gün sonra nekadar mutlu olcaksın artık içmiyorsun diye bebeğin için bırak Birden kes akşam yatmadan son sigaranı iç ve sigarasız bir güne başla.. iyi haberlerini bekliyoruz...

Kız bak bu defa kafana yiyeceksin kırmızı kurdaleli ligimi canın istemiyor hiç aklına gelmiyor sen öyle sanıyorsun göster artık ona gününü

İş yerinde sürekli insanlar tutuyor vs ama bu sefer bıraktım sigara demiyicem hiç kullanmamış bir insanmış gibi davranıcam amaca öyle bırakabilirim dün gece içtim şuana kadar içmedim

Aaaa bendede işte deli gii tatlıya saldırdım ve gerçekten şekeri çikolatayı bırakmak sigarayı bırakmaktan daha zormuş.. oyüzden kilo aldım çok... inşallah bazen bendede o çoook içme isteyi geliyor oda yok olur inşallah

Hadi bakalım inşallah izlemeye hemen başla erteleme

Bende dubhalac kullanıyorum sizde hala devam ediyorsa yandikkk ben 1hafta 10gun sonra geçer diye düşünüyordum

Allen car "sigarayı bırakmanın kolay yolu" başarırsınız tutun kendinizi ve kabullenin ilk 3 gün gerçekten çok zor ama 4. günü hayal edin mucize gibi sadece biraz turun kendinizi ve sonra mucizeyi görün nasılda kolaymış diceksiniz.. meraktan içmeyin ya meraktan nasıl bi duygu olduğunu, nekadar kolay olduğunu görmek için turın kendinizi bikaç gün..

Vovvvv mükemmelsinn tebrik ediyorum :) bende kendimi ödüllendiriyorum hep :)

Sigaranın seni yenmesine izin mi vereceksin? Tertemiz kokmak, misler gibi nefes almak varken neden sigara kokasın ki

Ben de geçenlerde öyle oldum inan resmen başıma ağrılar girdi ama asla pes etmedim sakın pes etmeeee

ben izmirde bi yerde bıraktım sigarayi bir seans aldım hic içmemiş gibi çıktım. destek alın mutlaka S

Dayan 3 gün dayan

benim 25 gün oldu saçlarım daha parlak.. cildimde aynı şekilde.. en güzel duyguda özgürlük özgür hissediyorum kendimi..

Dersiniiiiz :) su gibi akıp gidiyor zaman

Tekrar başlayanların bırakma serüveni daha sert ve zor bi süreç olduğunu duymuştum sen sakın pes etme bırakmaya devam et

Kokusundan midenizi bulandırın canım çekiyor demeyin kendinizi kandırın emin olun ilerleyen zamanlarda hiç canınız çekmeyecek belki günde bir defa çeker kendinize güvenin kararlı olun

Bu süreçte sürekli bırakmaya çalıştım 1 hafta bıraktım tekrarbaşladım 3 gün bıraktım tekrar başladım ama pes etmiyicem bırakmam lazım gebelikte düşünüyorum

İnşallah temennim o yönde :)

Ben bırakmadım ama bırakmayı öyle çok istiyorum kiiiii, birden mi bırakılmalı yoksa azaltarak mı? Kimisi birden bıraktığında hasta olduğunu yazmış, nikotin eksikliğinden kaynaklı

Ben bol bol su içtim çok zor anlar da soda maden suyu na yapıştım şaka gibi ama bana çok iyi geldi ve ben kilo almaktan çok korkuyordum 22gundeyim 1kilo zayiflamisim

Canım ya dış eti kanaması ne kadar süre devam etti 2 3 gündür iğrenç bir tat ile kalkıyorum ve sürekli diş etlerim kanama var fırçalmaya bile korkuyorum . push ;

bir gün deme canım senin elinde bırakmak iste yeterki . push ;

Bende aşırı zorlandım dün yakmamak için çok uğraştım şükür atlattım.../ fakat sen de tekrar kurtulmaya çalış olmuyor diye koy verme unutma zor ama imkansız değil . push ;

Dun gece karar aldim kararimdan dönmemek icin buraya yazdm Bugün biraz zorlu gecicek ama bu sefer basaricam insallahTesekkur ederim desteğiniz icin HanimKelesimiGetir

Ben allen carr sigarayi 4 gunde birak kitabiyla biraktim kizlar deneyebilirsiniz 4 gunde okumaniz lazim kitabi okurken sigara icmeye devam ediyosunuz kitap bitince birakiyosunuz. Gunde 1.5 paket icen sigara icemeyecegi yere gitmeyen bir insandim 6 ay oldu birakali.

Bu akşam ayrı bir vurdu sigara isteği ama tuttum kendimi şimdi uyumaya çalışacağım inşallah düzgün bir uyku çekerim Önceki

Hadi hayırlı olsun inşallah bırakmak için çok güzel bir o kadar da önemli bir sebebin var

Sigarayı birakinca emin olun evren o kötü enerjinin yerini iyilikle dolduracak, hayatınızda guzel mucizeler gerçekleşecek, yedi senedir icmiyorum, eşimle bıraktıktan uc ay sonra tanıştım, bir sene sonra bebegim olacagini da biraktigim gün olan doğum günümde öğrendim

Ohhh afiyet olsun be iyi günlerde kullan . push ;

Üzülme tekrar bırakırsin

Bu arada arkadaşlar çok şükür sigara da içmedim Önceki

1.60 boyum var 54 kiloydum şuan tam 60 kilo oldum ama çok rahatsız değilim açıkcası yada kış üst üste bol giyiniyorum ondan öyle geliyor

Bende bol bol su içiyorum ama yok malesef sanki bağırsaklarm durmuş hiç yokmuş gibiler

ayyy onlarıda bidahaki ay alıcam banyo takımı düşünüyorum güzellceee :)

Bunu ilk kez duyuyorum. Spora başlamayı düşünüyordum bunu öğrendiğim iyi oldu :)

Tabi ki iyi tutmuşsun kendini tebrik ederim ben tutamamıştım ne güzel 6. gününe gelmişsin ben gün geçtikçe mutlu oluyorum cildimi çok etkiledi parlıyor cildim resmen en çok da cildim ve dişime zarar verir diye bırakmıştım iyi ki de bırakmışım :)

Arkadaslar durumunuz nedir Ben Bildirim gelince hatırlıyorum artık iyice çıktı aklımdan istek fazlası ile bitti artık rahatsız olma durumları başladı içenlerin yanında duramıyorum kokusu çok fazla rahatsız ediyor başardım artık dumansız yaşıyorum Eklentiler Screenshot_2022-02-02-17-06-28. png 109,6 KB · Görüntüleme: 27

Tam olarak bırakmış sayılır mıyım bilmiyorum ama sadece sadece kahve yanında içiyorum. Ayda 2-3 kere falan yani en fazla. Tamamen keyif için, istediğimde hiç içmeden duyabiliyorum yani. 3 yıldır içiyordum. Günde 1.5 paket falan bitiriyordum. Yılbaşından sonra zam geleceğini duyunca bir anda kestim. Bence büyük başarı

İyi yaptın altifiz en başarılımız şuan 44 hün oldu sanırım artık saymıyoruzda bence en yenimizde var onunda 1 hafta oldu galiba çok başarılı ekibimiz bence sende hiç zaman kaybetmeden bize katıl.. sigara çok gereksiz okadar parayı nasıl veriyoruz şaşırıyorum hiç deymez hiç bence hemen katıl bize

Ben cok yanlış yaptim dün cok yakinimin coronadan hastaneye yatirilmasi ve sabaha kadr bi damla uyuyamamak çocuğum hasta ust uste sinrimin bozulmasiyla ictim cok pismanim ama hrmde nasil cok inaniyordum kendime simdi ictigim icin mutsuzum bukadarmi iraden diye kavga ediyorum kendimle Esimde üzüldü söz verdim icmiycem dedim o bana benden daha cok guveniyor insallah birdaha tekrarlamiycam

Sigara içermisin dedi ve siz kullanmıyorum dediniz ayyy darısı başımıza neolur.. 39. gün maşallah... tam 3 ay sonra size detaylı sorucam tüm sigaraya olan hislerinizi çok merak ediyorum.. mesela ben özledimi hissediyorum bikaçgündür.. ve çok çok içesim geliyor krizlerde sonra 18 gündür sigaraya içseydim giden parayı düşünüyorum.. bukadar zamandır dayanabildiysem dahada dayanırım diyorum.. ve en kötüsü hala beynimde tamamen bitirmiş değilim benim için bitti bidaha başlaöak istemiyorum diyemiyorum ciddi anlamda peki 39. gün nasıl artık ağzıma sürmem diyebiliyormusunuz?

Ben diyetteyim sigarayı bırakmadan önce başlamıştım diyete 6,5 kilo gitti hala devam ediyorum diyete.

Ya zannetmiyorum çünkü tamamen kendi isteğim doğrultusunda içiyorum. İstemediğimde haftalarca içmeden duyabiliyorum. Heralde böyle gider diye düşünüyorum. Zaten bir paket 23 tl olmuş kolay kolay dönmem Benim en büyük motivasyonum o oldu

Günaydınlar bugün 6. günüm iyi gidiyor şimdilik ilk güne göre daha iyiyim sanki. Cuma akşamı 1 tane içtim o kadar itiraf ediyorum

Ilk zamanlarda Eşim içerken eline bakıyorum ne kadar da güzel görünüyor gözüme nasıl özlüyor isem eşim son nefesi üfledi ve yanağıma öpücük kondurdu aman Allahım o nasıl bir kokuuuu yıllarca bizi seven sarılan insanlara ne kadar da iğrenç kokmusuz lütfen içmeyin 15gun çöp olmasına asla izin vermeyin

Ne güzel anlatmışsın sürecini tebrik ediyorum daim olsun.. ben günleri saymıyorum ama sanırım 33. günüm hala çok zorlanıyorum daha az önce pipetimi aldım sigara içer gibi boş havayı içime çektim halaaaa ve halaaa zorlanıyorum Neolur süreçlerinden bize haberdar et olurmu? Sevgiler Allah bizlere sabır versin ne diyim

Patronda çok mantıklo geldi böyle bi düşününce vet patron benim derken bile o sigaraya ezik ezik baktımı hayal ettirdi buda iyi fikir

Motive oldum bile.

Kimseden ses yok benim bugün 40. günüm Tabiki hala krizlerle baş ediyorum hergün günde 2 kere de olsa fena istek oluyor.. bende durumlar bu Sizler nasılsınız?

Kizlar bu topik aktifmi cok inceleyemedim sigarayi birakmak istiyorum bende lanet olasi sigarayi hamileyken birakdim emzirirken de icmedim taki sütüm kesilene kadar sonra stresten bi tane yakayim dedim demez olaydim cok istiyorm birakmak gergece tamm icmicem diyorum sabah yine ayniyim hic degilse burda gün icinde birileri gaz verirken bende birakabilirim die yazmak istedim

Benim ilk zamanlarım yazıyor önceki sayfalardailk hafta ben pipeti sigara yerine koyup böyleeee saigaraymış gibi havayı ciğerlerime çekiyordum ve çok ağlıyordum.. ama allen car kitabı çok etkili hemen tekefondan açıp bir iki sayfa okuyordum krizleri öyle öyle atlattım. İnanki geçiyor mucize gibi ama geçiyor şimdi aklıma nadir geliyor kriz şeklinde değil artık

Bu aralar çok sık rüyam da görüyorum bugün içtiğimde oh be iyi ki içtim diyorum ama deli gibi çekiyorum içime

Hayırlı kandiller arkadaşlar

Allah razı olsun canım Rabbim şifa bekleyen tüm. Hastalara şifa versin ve çevredekiler de öyle söylüyor şu günlerde bile içmedin sen kafada bitirmissin maşallah diyen dolu şükür ki içmedim sanırım başardım kızlar kurtuldum dumandan

Hadi maşallah daim olsun benimde 9. günüm olucak.. sabah akşa. Dediğin gibi krizler vuruyor ama sabrediyorum Maiallah 1 ay olmuş bak ama krizler bitmemiş heyecanla bekliyorum yorumlarını mesela 3 ay sonra ne hissediceksin... sakın pes etme pes etmeyelim

Maşallahhdaim olsun sağlıklı yeni yıllarınız olsun.. banada 21 günümü doldurduktan sonra bir aydınlanma geldi birden günde çok daha az düşünür oldum be krizler azaldı.. ama hala yenilmekten korkuyorum tabi Önceki

3 hafta beş gün oldu :) şuan iyi gidiyor bugün aklıma sadece öğle arası yemeğinden sonra geldi tabi 5 dakika falan sürüyor kriz sonra atlatıyorum :)

Bende zeytinyağı sürüyorum ama açılmaya başladı

Yaaa ne güzel beraber bırakmıştık hatırlıyorum hatta ben biraz daha önce bırakmıştık ayy nasıl özendim şuan bşaka işe girdim burada herkes sigara içitor sürekli sigara tuttular eşim iç birşey olmaz diye diye başladım aynı iş yerindeyiz eşimle neyse dün akşam son sigaramı. Sende nasıl değişiklikler cildinde dişlerinde varmı değişiklik? Canın çekiyor mu?

Wowww çok iyi :)

5 gün bitti benim de beklediğimden kolay geçiyor geçen gece eşim krize girdi evde blr tane sigara buldu bana çok ısrar etti bir iki nefes Çek diye ama 3 günlük emeğime kıyamadığım için hiç sürmedim ağzıma bugün daha iyi arada kendini tabi hatırlatıyor krizler geliyor ama geçiyor bir şekilde böyle böyle inşallah daha da kolaylaşacak tek problem zar zor verdiğim kiloları geri alacağım sanırım boğazım çok açıldı

Ben de gebeligi ogrendigim an biraktim oncesinde yazmaya baslamistim buraya 4 5 tane iciyodum gunluk cok sukur hamile kalinca onu da biraktim. İnsaAllah bidaha agzima surmem S

Ne durumdasın diye sormayacagim maşallah in var biliyorum

Eklentiler Screenshot_2022-02-07-12-36-48. png 164,1 KB · Görüntüleme: 26

Neyse bize tecrübe olmuş oldu bir daha başlamayız artık :)

Aramıza hoş geldin sen istemezsen kimse zorla iciremez lütfen 3gun dayan inan 3gun bittiği an zaten çorap söküğü gibi geliyor kolaylık dilemeyecegim çünkü göreceksin çok kolay ve eğlenceli geçecek iyi eğlenceler

Şuan bulunduğum ilde eşimin görevi dolayısıyla yasiyorz ve burda sigara bırakma polikinligi dışından destek allabilcgm başka seçenek yok

Selamm. ben eşime teklifte bulundum fakat o bırakamadı daha doğrusu bırakmak istemedi ne güzel birbirinize destek oluyorsunuzdur. evet sabahları o his mükemmel ağzın ferah ve insan daha dinç uyanıyor. CathyEarnshaw

Bende hep rüyamda görüyorum kaç akşamdır ğst üste öyle bir içiyorumki... yok rüyalardan kurtuluş yok

Sorma benim ki de çıldırmış halde ben diyorum kurtul işte 20 TL çöpe atacağına bana ver ben yerim

Ben bile kendime şaşıyorum artık, gece bile kalkıp içerdim yani o dereceydi bende, ameliyat olmuştum kaç sene önce içecem bunu dedim cama gittim sindim yarım sigara içtim bu haldeydim resmen.. Cilt etksini daha göremiyorum erken herhalde değilmi, dişte çok fark ettim diş arkaları hemn sararmaya başlıyordu o bile hafifledi neredeyse.

Malesef bı tane yaktim yapamiycam galiba off çok istiyorum ama başarıcam

Kızlar ben 9 ay bırakmıştım tekrar başladım bugün yine bırakma kararı aldım desteklerinizi bekliyorum

Bende durumlar iyi bugün 3. gün aklım gidiyor genede.

kızlar günaydınn nasıl gidiyorr?

Durmak yok yola devam yeniden başla N Nazife

Bende seni merak ettim durumunu soracaktım kiiii yazmışsın canım Facebook ta sigara bırakma grubu var oraya bi bak istersen bayağı etkili bir sayfa şuan durumun nedir ramazan nasılsa inşallah işin kolaylaşır

Bende rejimdeyim 2,5 kilo verdim geriye 3 kilo kaldı.. E Ecem1628 Ceren0134 bende ne öksürük ne balgam yok hiç olmadı ben çok içerdim 2 tane peşpeşe ginde 1 paket nerdeyse ama yok bende o şikayetler geçmiş olsun ceren umarım hemen kurtulursun öksürükten..

Merhab bende 10gun once gebe oldugumu ogrendim ve o an pat diye biraktim sukurler olsun

Geçmiş olsun acaba tuzlu su sirkeli suyla gargara yapsan ağzına çalkalasan işe yararmı . push ;

ilk günler sık biraz dişini devamı zaten geliyor

İşte o kitapta anlatıyor herşeyi başlayın okumaya bak anlıcaksınız maddi maneviiii HARİKAAA BİRŞEY İÇMEMEK sabah kalk iç, kahvaltıdan sonra iç, yemek yapmaya başlamadan iç, yemeği yaptıktan sonra iç, temizliğe başlamadan önce iç, temizlik bitti oh keyif için iç, iç te iç içte iç telefonda konuş iç, dışarı çıkmadan iç, dışardan eve gel hemen birtane iç yaniii sonuuuu yok yok lanet şeyin... BIRAKMAK ÖZGÜRLÜKMÜŞ.. oh be diyorum şimdiii.. tek duam tek birdaha başlamamak hepimiz için dileğim duam o.

İnşallah inşallah.. nasıl başarıyorsunuz tekrar helal olsun Siz olmasanız Ceren0134 ve E Ecem1628 çooooktan pes etmiştim.. bazen kriz anında hemen buraya girip sizin yazdıklarınızı okuyorum toparlıyorum.. offf inşallah tamamen unutur hiç içmemiş gibi birdaha bir fırta bile yenilmeden hatımıza mis kokulu devam ederiz.. yüzüm canlanmaya başladı resmen

İlk bir kaç gün halsiz yorgun bitkinlik olabiliyor

Peki o rüyalardaki pişmanlık hissi sonra uyanınca ohh be rüyaymış içmemişim okadar günüm ziyan olmamıış

Çok çok mutlu günaydınlar hayırlı cumalar Eklentiler Screenshot_2022-01-14-09-47-41. png 109,9 KB · Görüntüleme: 21

Mart ayından itibaren bıraktım içmiyorum 11 kilo verdim sigara kilo vermeye engel aksine aciktiriyor bana göre..

Yaaa yemin ederim günlerdir aynı şeyi düşünüyorum nargilemi içsem niye acaba bu istekler oluyor vucutta nikotinim yok acaba sadece yılların verdiği alışkanlıktanmı canımız istiyor? Yazın daha zor gelcekmiş gibi hissediyorum ve yenik düşmemek için şimdiden dua etmeye başladım

Ben hic kullanmadim. Cevremde kullananlar oldu. Onlar bırakınca yasadiklari degisimleri yazdim.

3. Günüm aksine kendimi daha sağlıklı hissediyorum. Aklına getirme, canın çok istediğinde hemen başka şeyler düşün, oyalan.

Sigarayı bırakınca alınan kilolar maalesef gene çok fazla değilmiş, bende 59,5 oldum 66 kiloydum.

Yapar banada yapmıştı ama sonra düzeldi..

9. gün tam gaz devam bugün rüyam da sigara içiyordum nasıl pişman oldum korktum anlatamam kalktığımda ohhhh beeeeee rüya imiş didim

Merhaba kızlar ben de bugün dişçiye gittim sigara içme bugün dedi zaten bırakma planlarım da vardı niyet ettim girdim bu yola inşallah başarabilirim ilk sigara bırakma deneyimim kendimi gazlaya gazlaya içmeyeceğim inşallah

Kız var ya geçen senin kulaklarımı bile cinlattim inan nerde kalsın içiyordum ilk defa bu kadar şiddetli vurdu biraz daha zorla idi yakacaktim duştan sonra biraz hafifledi inan ki berbattı inşallah bir daha tekrarlamazzz

Ben defalarca kes bırakmaya çalıştım olmadı. Hatta maalesef hamileliğin ilk haftalarında da içtim. Ama anladığım şey sigara iradeyle bırakılmıyor, bırakılsa bile çok zorluyor.

kızlarrr günaydınn durumlarrr nasıllll?

Biraz kızayım sana bahanelere sığınmaaaa bende çok zor dönemlerden geçtim çok teklif edildi ama icmedimmm dişlerini temizlettirdim bakımını yaptırdım yüzüm daha aydınlık oldu uzun zamandır görmeyenler çok şaşırıyor en kötüsü laf aramızda 53 ile bıraktım 68 oldum şimdi de spor başladım

Hahahah çok iyi bizimkide yanıma geldiğinde ıyy çok kötü sigara kokuyosun falan diyorum hemen kalkıyo parfüm işte diş fırçalama belki bende böyle böyle bıraktırırım :)

Şu an uyuyamıyorum bile çok kötü hissediyorum ağlamak istiyorum

Kızlar 5 saat sonra tam bir ayım dolmuş olucak beni rahatsız eden tek şey ağız içi yaralarım uçuklarım evet öğle yemeğinden sonra ve akşam yemeğinden sonra kriz geliyor ama kendimi yönetiyorum emin olun geçiyor. krizleri küçümseyin 5 dakika sonra geçiçek diyin ben beynime öyle komut veriyorum ve beş dakika sonra krizler bitiyor. gün geçtikçe istek azalıyor hele sabahki o ilk sigara beni çok rahatsız edip uyuşturuyormuş onu anladım kendinizi zorlayın kızlar burada birbirimize destek olalım.

Teşekkür ederim öğlen sonu doktora gittim sökücü ilaç verdi bakalım olmaz sa doğal ilaçları kulla irim

1 hafta icmemissin neden yakıyorsunn tekrar yakacagin zaman pişman olduğunu ve o an hissettiklerini hatırla sürekli olarak da kendine kullanmış telkinleri ver

Sigaradan tiksinmek gerekiyor kendini iyicem soğutman lazım ve beynine sürekli ben sigaradan tiksiniyorum komutu vermen lazım bence :) ben kendime onu yapıyorum

Biz aynı zamanda bırakmıştık benim 19. gün senin 17.. peki senin krizlerin ne sıklıkta oluyor.. ?özlüyormusun mesela? Ve önceden içtiğin zamanlarda mesela sabah kahvaltıdan sonra veya gece yatmadan önce ne zaman keyifle içmişsen şimdi o anlarda zorlanıyormusun bazen?

malesef ağzımdaki yaralardan bir kurtulayım bunun için bile sırf bidaha geri başlamam

Tebrik ederim hem sağlığın hem maddiyat olarak en doğru kararı vermişsin canım benim

Evet maşallah keşke bende bilinç altıma beynime asıl gerçekleri kabullendirebilsem.. sizinde cereninde herşey olması gerektiği gibi, bilinçli, iradeli, akıllı insanların ve gerçekten sigarayı bırakmak isteyen insanların düşünmesi gerektiği gibi sizi imreniyorum çokta taktir ediyorum ama bende bir terslik var yani yok canım artık sigara içmicekmiyim yani hiçmi ömrüm hayatım boyunca hiçmi? İçerim elbet ya en azından ölmeden muhakkak içerim gibi düşünceler var kafamda bir testlik var bilinç altımı temizleli ve değiştirmeliyim tekrar başlamadan çünkü 20 yıldır içiyorum birkere bile bırakmadım bırakmayı düşünmedim bile 20 yıldır ilk defa sigarayı bıraktım ve 20. gün oldu içmiyorum

inşallah canım :) biz istedikten sonra her şey olur :)

36 gün oldu bırakalı iyi gidiyorum şimdilik arada canım çekiyormu çekiyor dur diyorum kendime. Dün akşamda aş erdim sanki olsa içecektim eşim içiyor gerçide. Bu arada kilo durumumda iyi ger. i 2 aydır diyetteyim kilo alma durumumda yok şu anda.

Al bendende okadar

Bak istesen başarıyorsun hadi bakalım dün gece içtiğin o sigara sondu sakın aynı tuzağa düşme Önceki

Öyle ypcm eşimden de destek olmasını istedim biraz

Benim 10. günüm bugün ara ara krizler gelio ama daha ağzıma sürmedim.. yeni yıla tertemiz girceğim için çok mutluyumsenin nasıl gidiyor 1 ay çok iyi aklına dahamı az geliyor sigara dahamı çok? . push ;

Çok şükür bugün konuştuk elhamdülillah durumu iyiye gidiyor

bendede öyle canm 6 ay böyle sürebilirmiş

Böyle düşünürsen bırakamazsın bizde de herkez sigara içiyor iş yerimde içerdede sigara içiliyor ama bıraktım. Emin ve kararlı ol bence bırakırsın

İşte sıkıntı o nette bırakanları okudum çoğu istek ve özlem. Hiç bitmiyor deniyor korkmadım desem yalan olmaz

Ya inan ben de cok şaşkınım ilk 3 gün çok zorlandım 4 ve 5gun bende istek birden bire azaldı 1 hafta sonra hiç aklıma gelmedi rüyalarimda görmemiş olsa idim çoktan unuturdum ve ben sigara içilen ortam da nefes alamıyorum koku aşırı rahatsız ediyor beni sanki yıllardır icmemisim de yanımda içen olduğu an tiksinti geliyor

Sende durumlar nasıl benim aşırı mide bulantik var nefesim de daralıyor doktora gidicm

Eklentiler F1228BFC-926D-46A3-AFF4-BA66D25E24AF. png 201,1 KB · Görüntüleme: 62

Baktım şimdi netten, tahmin ediyorum kolay olmadığını ne bamt ne ilaç etki etmedi bende. Ne kadar direnebilirsem direneceğim artık:))

İlk zaman zor oluyor sonra çok güzel oluyor hadi hayırlısı olsun inşallah son olsun

Darısı banaaaa inşallah 33 gündür kullanmıyorum demek nasip olur

Kız pepete devam deme sakın tövbe estağfurullah şu durum da bile güldürdün beni aklıma geldi o pipeti içine çeksin

Teşekkür ederim ben senelerce çok severek içtim sigarayı, hala kötü hatırlamam bırakmak için doktora gittim ilaç kullandım vs ama hiçbiri işe yaramadı. En son eşim söz vermemi istedi, o gün bugündür içmiyorum. Zaten sonra hamile kaldım, Doğum emzirme derken hala içmiyorum

Reactions: ozzy061

peki hiç canınız istiyor mu sigara? birde 11 kilo mu verdiniz?

Kesinlikle katılıyorum beyinde bitecek önce, o olmadı çok zorluyor her ay 171 arıyor ne yaptınız diye. Saklamadan anlatıyorum çünkü az içiyorum desem inanmazlar. İzleyim hemen dediğiniz videpyu uamrım yardımcı olur. Çok teşekkürler sağolun. Şimdi baktım da çok fazla seçenek var hangisini indirdiniz telefona.

12-13 yıl oldu Artık bırakmak şart oldu bakalım inşallah bırakırım

Sigarayı bıraktıktan sonra bende bir iştahla yemek yiyorum. 3 kilo aldım 21 gün içinde :)

hadi hayırlısı canım il üç gün sık dişini gerisi gelir

Canım nerelerdesin sesin çıkmıyor E Ecem1628

Ben iki ay sigarayı bıraktım demiştim ya benimde o dönemde öyle olmuştu ama bu sefer hemen geçti hatta 171 ile konuşmuştum bana diş doktoruna gitmem gerektiğini söyledi bir doktora görün istersen

Günaydınlar bende bıraktım o kadar rahatım ki, telefona uygulama indirdim oradan her gün bakıp vücuttaki takipleri görüyorum. Bende faranjit vardı elimde su gezerdim şu an kesildi öksürüğüm çok rahatladım artık.

Kızlar bnde naptimsa bırakamadım . push ;

Ben bi anda karar verdim 4 saat içmediğimi fark ettim bunca saat içmedi isem bırakabilirim devam ve akşamı canım ister gibi olduğu an Allen Carr videoyu izledim ve şükürr kurtuldum unutmayınız patron sizsiniz siz istemezseniz icmezsiniz

Çok tebrik ediyorum seni ben henüz sigara içen kimseyle görüşmeye cesaret edemiyorum.. bugün 11. günüm... Önceki

Ooo harika olmuş sizin için hem sigarayı bırakmak hemde 5,5 kilo vermek yeniden doğmuş gibi ne güzel işte bende sıkıntı varhala sigara içme arzusuu ve sigara dumanın kokusunun iğrenç gelmemesi

dayan canım içince çok pişman olacaksın emin ol o kadar zamanı heba etmeyelim

Ayy ne kadar güzel bende atayım içmediğim gün sayısını bari :) Eklentiler WhatsApp Image 2021-12-15 at 08.35.52. jpeg 60,8 KB · Görüntüleme: 490

Hanimlar banada yardimci olur musunuz hamile oldugumu ogrendim ve acilen sigarayi birakmam lazim. Gunde 1 paket iciyordum. Hamileligimi ogrendigimden beri once gunde 10 sonra 7 sonra 5e dusurdum ama boyle dusure dusure icmekte sureci daha uzatiyo. Surekli sigaranin bebegime zararlarini bana zararlarini okuyorum. Sigarayla bagdastirdigim her seyi yazdim. Kahve-Mola-Can sıkıntısı-Yemek sonrasi-Evimin balkonu(tam bir gunah yuvasi orasi 3 kahve makinesi nargile sarma sigara elektronik sigara ne ararsaniz var ) benim genel sigara tetikcilerim Sigara kadar kahveyide cok iciyorum. Hadi kafeinsize gectim biraz daha tutuyorum kendimi ama yinede ictigimde aklima hemen sigara geliyo. Kendimi disari atiyorum yuruyuse donunce yine kafama vuruyo sigara istegi. Dislerimi fircaliyorum. Dusa giriyorum. Ama ev hanimiyim ayni zamanda gun icinde yapabilecegim her seyi yaptiktan sonra vaktim kaliyo o zamanda tekrar sigara istegi vuruyo. Muhtesem yuzyil aciyorum bu bolum bitsin bi tane iceyim diyorum sagolsunlar bolum 2 saat oldugu icin oyle boyle geciyo Suan yapabildiklerim bunlar ekstra verebileceginiz tavsiye yontemler varsa cok yardimci olursunuz M MaviMabellee

Tamam olabilir olmasa çok daha iyidi ama içmişsiniz tekrar hemen birakin ve bu defa tecrübelisiniz yine aynı şey olurda tekrar içerseniz pişman olacak üzüleceksiniz tecrübe edindiniz daha kararli daha hisrla bırakmaya devamm

Ben de oyle olacagina inaniyorum, hosbuldum M MaviMabellee

Kesinlikle büyük başarı tebrikler.. ama ayda 2 3 kere içmenin elbet devamı gelşr tekrar 1,5 pakete dönermi bilmem sizce?

Uygulamayı indirdim telefona bakalım ne kadar başarılı olacağım..

haha o banada oluyor ya nasıl pişman oluyorum gitti okadar günüm diyorum :) benimde tam 33. günüm

Merhabalar nasılsınız? E Ecem1628 uzun süredir yazmıyorsunuz sigarasızlığa devam değilmi? Ceren0134 sen nasılsın baban nasıl oldu?

Ben 4. gundeyim dün zor derken 4. gelen ara istekler çok şiddetli oldu bakalım bu savaşı kim kazanacak

ÇOK teşekkür ederim inşallah kolay geçerde 3 gün oldu yazabilirim buraya bakalım sabah 9dan beri dayandım normalde şuan 5-6 tane içmiştim

Yaa canım bırakmıyorum 3 gün bırakıp geri başlıyorum ne lanet bişeydi iradeliyimde anlamdım gitti hep bahne buluyorum hanile kalınca bırakırım gibi facebook um yok ama açıp bakarım

4 ay falan içtim. İlk içtiğimde duman alıyordum boğulup midem bulanıyordu bırakıyordum tek dumanla sonra günde bir sigara içmeye başladım sonra 3 sonra paket taşımaya başladım o kadar pişmanımki ağzımdaki o koku geri geldi kıyafetlerim leş gibi kokuyor keşke o tek sigarayla hiç başlamasaydım

aklına geldikçe dişlerini fırçala

Ben her gece rüyama girmesin diye dua ediyorum

İnşallah birdaha başlamazsın ne güzel bırakmışsın...

Ulaşırsın hele şöyle 2 aya yakın ol eskisi gibi aklına bile gelmiyicek bide mis gibi oluyo o oku yok dinç kalkıyorum sigara kullanırken hep telefonda oyun oynardım şimdi bütün oyunları sildim meğer sigarayla endesklemişim bütün oyunları şimdi zamanımda paramda bana kalıyor :) C

Bu arada Allahta seni hep güldürsün

Biraz önce 171 aradı konuştuk bu kadar hevesle konuşacağımı tahmin etmiyordum. Kilo durumu nasıl fazlaysa diyete girin bence, en büyük derdim dolaba saldırırımıyım dı olmadı hiç hem diyet hem sigara içmemek çok enteresandı benim için.

Canım durumun nedir

İlk 1 ay çok zorlu geçti... kriz şeklindeydi.. 2. Ay ara ara aklıma geldi.. ataklar şeklinde... 3. Ay unutmaya başladım. Aklıma bile gelmiyordu... 9 ay oldu... artık hiç aklıma gelmiyor :) sigara içtiğimi bile unuttum.. Kritik nokta, ilk bir ay sabretmelisin geçecek

Benim için de kolay olmuyor krizler geldiği an su içiyorum dikkatimi dağıtıyorum ama söz verdim kendime bu son artık beni zehirlenmesine izin vermicem sanırım sizin 15 gün dış eti kanaması var mı 2 gündür iğrenç bir ağız tadıyla kalkıyorum dış etleri kanarmis ve ben kabizligma hala çare bulamadım erik kayısı tüketiyorum rahatlatıyor

ben toplamda 6 kilo aldım bugün tam 3 ay 4. günüm ama bu aralar canım çekiyor kendimi tutuyorum. nargile içmeyi düşünüyorum bir akşam :)

Sabırrrrrr yenilmeyelim destek olalım birbirimize... hem vucudumuz temizli vucut nikotin istemiyorki sadce alışkanlık.. normal bence tabi saygı duyalım krizlere kibarca def edelim krizleri dile kolay 20 yıldır beraberdim onla tabi alışmak zor olcak diyeeeee teselli edelim kendimizi

Durumunuz nedir inşallah yakmadiniz N Nazife

Bu mereti içmek için sebeb aramamak lazım her koşulda içiliyor zaten..

Katılıyorum çok eğlenceliymiş bırakmak sizinle dahada eğelnceli hal aldı.. bugün kriz yok oyüzden uçuyorum elbet gelir şeytan ozaman karamsarlığım sarar 4 bir yanımı ozaman hemen yazarım buraya sonraaaaaa hoooppp toparlarım hemen çünkü artık krizler geçici artık kandıramıyor bizi Önceki

Hadi insallah dedigin gibi olur canim. Sen ilk gunler sigaranin yerine ne koydun? Surekli birseyler yemek istemiyorum ama canim istiyor.

kızlarr sakın pes etmeyin şuan mis gibiyim diş etik kanalarım bitti ağız yaralarım artık yok ve canım eskisi gibi sigara çekmiyor hatta sabahlaı ofis içinde içiyolar kokusundan midem bulanıyor :)

Ve inşallah sigarasız yıl, yıllarımız olur

ilk üç gün nikotin vücudan atıldığı için zor geçiyor S

Benim de ikinci günün olcak yarın ama ben delirmek uzereyim N Nazife

Teşekkür ederim

Hhahah ben bu sefer baya baya unuttum 41. günüm :)

Ben kokusundan nefret ede ede içerdim daha önceden de denedim fakat hüsran oldu bu defa birden içmiyorum dedim ve bıraktım elimden inşallah baslamam

benimde öyle ve dinç kalkıyorum. önceden böyle değildi gece 1 de yatsam bile 7 de ayaktayım. Ama tabi ilk bıraktığım zamanlar öyle değildi işe giderken zorlanıyordum ve konsantre olamıyordum.

Aaa çok geçmiş olsun inşallah hemen iyi olur eski sağlığındanda iyi olsun inşallah

kızlar nasıl gidiyor durumlar nasıl bende durumlar böyle :) Eklentiler WhatsApp Image 2021-12-28 at 08.29.04. jpeg 60,6 KB · Görüntüleme: 38

Senin 101 gün olduysa benim 105 sanırım evet demekki aynı dönemlerde bıraktık 3 müzde hepimizi bir yokluyor demekki ama afferşm bize pes etmedik benimde inanılmaz çok canım çekiyor özledim çok.. dün akşam pipeti aldım elime sonra işte düşğndğm ya elokteınik sigara yada nargile birini içeyim diye?

Benim 17. günüm bugün hayatımda ilk defa 17 gündür içmiyorum ne 17 günü eskiden 17 dakika dayanamazdım Burda hepimiz tiryakiyken kestik sizde yaparsınız.. ki ben hala sigara içen yakınlarımla görüşmüyorum.. görüşemem sizinle diyorum hala.. ama burda dahada iyisi var eşkeri püfür püfür karşılarında içip kendini tutan daha güçlüleri var hedefim onlar kadar güçlü olmak.. pes etmemek hepimiz için pes etmeyelim diye dualar ediyorum