cok güzel vermişsin, 6 haftada 6 kg süper saglıklııı :) olalım kızz wala olalım, ben birazcık işi salmaya başladım, önlem olarak kkya sarıldım yine, su andan itibaren eski formuma dönüyorummm :) yarın kilo bildirimlerini bekliyoruuuz :) lequim

valla ne diyeyim çok çok tebrikler mükemmel olmuşsun yaaa, ama kesinlikle devam et zayıflamak giderek yakışıyo sana ve kilo verdikten sonra kilon bi otursun bambaşka oluyo insan :97: çoo.. ok eskilere götürdün beni, boyum 168 kilom 78 başlamıştım bende yola..18 kilo vermişim şimdi.. ve hala da şişman geliyorum kendime.. acaba o zamanlar nasıldım kimbilir kilo verdikçe mutlu oluyorum özgüvenimi kazanıyorum sende de aynı kendimi gördüm, kendiyle daha barışık daha olumlu bi kız tü tü tü kırk bin kere maşAllah M

öncelikle tebrik ediyorum, iradeli olmayı başardıgın için, ben sizlerden birazdaha fazla tombişim ve güdülenmeye ihtiyacım vardı başlamış bulundum ama motivasyon için birşeyler yapıyormuşsunuz hem ben baya bir yeniyim burda aranıza katılmak isterim :) lequim

insan sanki yeniden doğmus gibi oluyo demi, artık özgüven timsali dolaşıyorum ben heryerde :) her gören ne kdr kilo wermişsin felan diyo, şımarıyorum wallah ama cok güzel bşi emeklerinin karşılıgnı almakkk :) sende cok güzel kilo wermişsin, gönlünden geçen rakam neyse en kısa zamanda ulaşrsın umarım :) lequim

kilo yakışmıyo gercekten lequim

evettt birbirmizi tak, p etmek için en güzeli :)

teşekkürler canım internetten diyanet soru diye bir yere girdim oradan sordum hiçbir sakıncası yokmuş. Son düzenleyen: Moderatör: 1 Ağustos 2011

Gerçekten harika görünüyorsun... Tebrikler.. Ayrıca özgüvenine hayran kaldım herkese de örneksin.. Tek kelimeyle bravooo

2. sayfada demiştim :) H

Darısı bizim başımıza minik

bacıııııııııım ayy maşşalllahhhh nasıl süzülmüşün öle. hırs yaptım şimdi seni görünce.80 kiloyum nasıl versem diye düşünüp dururken idol oldun resmen bana ablam. ay çok heveslendim şimdi. Nası enerjinde havanda değişmiş valla. süpper olmuşun. Önceki

tebrikler darısı başımıza inşallah :)

aynen öyle cnm yaaa, kilo alıp werince vücut da şaşırıyo, sarkıyo çatlıyo, sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getrmek lazım.. en önemlisi de kaçamak yapılıosa onu dengelemekkk, bende yaptım walla, hepimiz insanız, ayaarında olması önemli :) lequim

:) tebrik ederim... gerçekten kilo kimseye yakışmıyor... sen böyle güzelsin sana yakışıyor diyenlere burdan kocaman bir böööööö yapıyorum bu lafı çok duyuyorum da ben :)

o zaman başlıyorum başlangıç:84 (4 temmuz) bugün:80.300 hedefim:65 boyum:1.76 alminanaz

tek kelimeyle harikasın... tebrik ederim bende bayadır takip ediyorum sizleri... inşallah ben de zayıflarım... sizler kadar sabırlı ve iradeli değilim... tamam bu kez başladım diyorum... en fazla bir hafta sonra eskiye dönüyorum.. boyum 1.56 cm kilom baya var yazamıyorum bile eşim görmesin diye... bugünden itibaren bende başladım sıkıca inş... ama benim şöyle bir sorunum var bağırsaklarla ilgili çok çabuk kabız oluyorum... onuda geçtim 1 yıllık evliyim ve çocuk istiyorum 3 aydır olmuyor... egzersize başlıyorum ya hamileysem bişey olur diye korkuyorum... sizce ne yapmalıyım? bide beni bolca gaza getiriseniz çoooookkkk sevineceğim... bende zayıflamak istiyorum... Encokanneolmayisevdim En buyuk servetim 👧 Anneler

oh oohh çok güzel olmuşsun canım yaa. yaşın çok genç tam bi çıtır olmuşsun.. hele ilk paylaştığın resimlerde bi elbise giymişsin kilolu halinle.. sonra aynısını zayıflayınca giymişsin.. ordaki fark dehşet. elbisenin modeli çıkmış ortaya. bakışların değişmiş 'hayat süper ben süperim' diye bağırıyo gözlerin adeta.. hep böyle kal emi aferin sana güzellik.

woww bukadar etkili bi diyetmi bu Neler var listede benimde izine 3 haftam kaldi ve 10 kilo versem super olacak:))anlat bakalim bi sunu

evet gülşah10 listeni paylaşabilir misin? biliyorum ki listeler kişiseldir herkesin uygulaması doğru olmaz ancak fikir vermesi açısından merak ettim:26: G

canlarım bende insülin direnci olduğundan bana göre diyet veriliyor. ama sunu söyleyeyim 1 hafta hiç birşey yemediğim oldu ama 1 gr bile verememiştim. herseyi yiyorum 2 saatte bir mutlaka birşey yiyicen. saat00 kahvaltı beyaz peyni,1 yumurta domates salatalık 2 dilim cavdar ekmeği yumurta yemezseniz 2 dilim beyaz peynir yağsız olması sart değil. 1. ara saat10: 00 : 12 badem yada 15 fındık yada 3 tam ceviz. öğle 12:00 ızgara, bol salata 2. ara: 16:00 3 burcak bizküvi akşam en geç 20:00 6 kaşık sebze yemeği, salata, yoğurt 3. ara 22:00: 1 porsiyon meyva yada 15 kiraz yada 10 erik kızlar günde 2.5 3 litre su sart ve cay sınırsız ama sekersiz ben coğu zaman yiyemeyecek gibi oluyorum fazla geliyor. mesela bugün öğlen 2 lahmacun verdi :) . push ; ednaaa BANA BİRAZ SABIR

başlangıç : 79.8 kg geçen hafta : 65 kg bu hafta : 64 kg giden : 1 kg toplamda giden : 15.800kg hedef 21::87: hemde kaçamaklarla dolu bi haftaydıı okadarda çok yapmadım canım uçlarından çaldım dermişim dururmuyum heeeççç lequim

not ettım deneyecegım bızımle paylastıgın ıcın tesekkürler G

ulaşması kolay hedefler secmek de motive ediyo insanı, basamak basamak olması daha ii bence, insan ulaştıkca hırslanıyo ve kendine inanıyo, ben ilk başta 56 deseydim kendime, 19 kg demek bi gözüm korkardı ne yalan söyliiim ama smdi 7 kilocuk kaldı ne ki ooooo ben daha fazlaları verdim diyebiliyorum :) bence sende cok güzel hedefler secmişsin, beraaaber zayıflayalımm mıııııı :))))))) puccakanka Canlarım iyiki

nasil okuduguma inanamadim süpersin canim benim suan diyet sürecinde olan ve aslinda iyi sonuclar alan birisi olarak baya bi motive oldum insallah son 5 kiloda cabucak erir gider

ben de varımmyarından itibaren başlıyoruz holeyyyyyyyyyyyyy

aramıza hoşgeldin canım hep beraber vereceğiz inşallah her cuma kilo bildirimi yapacağız her gün de yapabilirsin tabiki kaç ayda? 65 e nasıl düştün? neler yaptın? yazabilir misin..

Canım çok sevindim iş görüşmesinin olumlu geçmesine ve tartıda gördüğün 61 kiloyaDualarım seninle, umarım bundan sonra da herşey böyle olumlu ve güzel gider . push ;

tebrikler darısı başıma T

Hoşbuldum canım. İnşallahhhh, şöyleeee salına salına mağazaları dolaşmak istiyorum. Bu kiloyla bile kendime dur diyemeyip bir sürü kıyafet alıyorum sonra eve gelip tekrar deneyince sonu hüsranDolabım etiketi üzrinde kıyafetlerle dolu malesef

tebrik ederim valla çok güzel kilo vermişsin bende 66 yım ve vermek için çabalıyorum ama pek olmuyo sanırım hayatımda hiç kilo vermedim hep alarak bu kiloya geldim vermek hissi ne bilmiyorum o hissi tadabilecek iradeyede sahibim ama olmuyo veremiyorum yaa alminanaz

menüm sabah_ öğlen birlikte(12 civarı) 4 küp şeker büyüklüğünde beyaz peynir 3 yeşil zeytin bir domates, bir salatalık, bir yeşil biber bol limonlu maydanoz 3 küçük dilim karpuz 2 dilim kepek ekmek ara 3 parça ceviz bir kase kiraz ve erik 3 kupa yeşil çay akşam bir kase soğuk ayran çorbası yarım tabak az zeytin yağlı taze fasülye 1.5 litre su içtim şuana kadar 3 litreye tamamlarım bugün...

tebrikler canım harika görünüyorsun. lequim

hem zayıflamışsın hem güzelleşmişsin hem gençleşmişsin:)) ben de 5 kilo verdim kendimi çok iyi hissediyorum.. zayıflayalım güzelleşelim tebrik ederim canım darısı hepimizin başına inşallah yeni hedefine de ulaşırsın:)

tatlım benı unuversıteye 63 kıloyla gittim eve döndugumde 75 e vurmustum herkes sok gecırıyodu goren annem baktı okuldakı alıskanlıklar dewam edıyor abur cubur cips kola meyva suları dedı sen napıyosun kafayımı yedın az ye bıraz daha baska seyler soyledı zoruma gıttı bende ekmegı tamamen kestm sabah kahvaltılarında en fazla bır dılım kepek ekmegı yıyodum kahvaltı ful öglen ıste bır sey yemedım aksamda ne bulduysam evde ne varsa ekmeksız ve az yedım tabı o zaman bekardım dedım kım napsın benı bu gobekle araya ramazanda gırdı sahura hıc kalkmakdım akşam ne yedıysem onla nıyetlendım sonra tekrar eskı kıloma döndüm ama canım yaklasık bır altı yedı ay surdu he bu arada hıc spor yapamadım yapsam daha cabuk gıderdı kılolar dıye dusunuyorum puccakanka Canlarım iyiki

iyi fikir canım ama hergün tartılmamak için tartı almadım ben eve kötü psikoloji yapıyormuş her hafta eczanede tartılıyorum lequim

Calısan bır bayan olmamanın dez avantajını yasıyorum gün boyu oturuyorum hareket olmayıncada zayıflamak zorlasıyor Önceki

süer olmuşsun canım ya maşallah maşallahh darısı benim başıma inşallah bende ramazanda kilolarımdan kurtulmak istiyorum:26: Y

Bravoo cnm seninle aynı kaderi paylaşıyoruz 3 ay önce 70 kiloydum çok kötü bi duygu adeta kendimden iğrenir oldum özgüven denen bişey kalmadı. Daha 17 yaşındayım düşünün Bende arkadaşımla beraber diyete başladım ve spora ile 13 günde 3 kilo verdim tabi yağdan değil acayip bi ödem vardı bende 3 kilonun sonunda teyzem yüzün küçüldü siman şimdiden değişti bile dedi. Bu arada teyzem bnde 2 ay önce diyete başladı 9 kilo verdi fıstık oldu valla :86: birazda onu görünce neden olmasın ki dedim. bnde şuan 3. aydayım ve 58 kiloyum babaannem şokta senin bu kadar iradeli olduğunu bilmezdim diyo. İnann harika bi duygu kızlar. Şuan hedefim 48 olmak 10 kilo kaldı ama gözümde büyümüyo inanın istedikten sonra hiç zor değil. Balık etliyim bende hiç bi zaman çırpı gibi olamam . Bayrama kadar 55 olabilirsem benden mutlusu olmaz sonrası allah kerim. Ama en merak ettiğim şey okul açıldığında benle dalga geçenlerin ne diyecekleri. Çünkü ben okul açıkkken diyete başladım 7 kilo fln verdim daha ozaman bile çok fark ediliyordu.50 kilo fln olsam o dalga geçenlerin dibi düşer eminim. Tek isteğim inş onlar bu yaz kilo almışlardır. (bu kilolar psikopat yaptı beni :86:)

çok güzel görünüyosun tebrik ederim.. bende zayıflamak istiyorum. bi ara 70ken 62ye kadar düşmüştüm ama bi kaç kilo geri aldım şimdi boyumda kısa nasıl vericem bilmiyorum bi an önce vermek istiyorum hiç değilse dışardan bakınca aa ne güzel zayıflamıssın kelimelrini tekrar duymak istiyorum canım cok sıkkın (( Önceki

canım eski menülerine kıyasla bu menünü cok begendım valla daha saglıklı olmus boyle devam et canım . push ; B Bana bir is

canım benim seni okdr ii anlıyorum ki, cok bi boy farkımız yok, bende o kilolardan geçtim, insanın kotuna bile girememesi, göbeginin pırtlamasından dar body giyememesi cok kötü, ben oturup ağladığımı bile bliyorummm... bence sen o bilmem ne diyetleriyle sadece kendini yıpratmıssın.. bütün o dyetler bence ticari amaçlar ugruna çıkarılmış.. emin ol düzenli beslendikten ve gece yemek ymedikten sonra cok daha kolay verebilirsin o kiloları.. önemli olan azmetmek ve sabretmek.. bende cok sabrlı bi insan deilim ama sabretmek lazım tatlım, hemen sonuc görmek istiyosan, ben 3bucuk aydır her sabah tartılıyorum... emin ol 100 gr eksik cıktıgımda bile daha cok hırslanıyorum.. yeri geliyo 600 gr fazla cıkıyorum, o zmnda daha cok dikkat ediyorum.. saba tawsiyem her sabah tartılarak düzenli kilo takibi yapman ve not alman.. böylece günlük sonuclar alabilirsin buarada bnm günlük kalori htiyacım 1850 felan.. 1700lük diyet bana cok geldi... snn kaçmış günlük ihtiyacın lequim

hangi diyeti yapıyorsun canım, ben bundan 6,7 sene önce Hollywood diyetini yapmıştım, 3 haftada 10 kilo verdim... 62'den, 52'ye düştüm... o zamandan beri de bir daha o kiloya çıkmasam da hep 5 kilo verip aldım... Umarım birlikte veririz fazlalıkları... G

Canım bence değerlendir, imkanları daha iyi şuan çalıştığın bankada ki imkanlarla kıyaslanırsa. İş bankası bir süre sonra istediğin pozisyona getirecektir seni. puccakanka Canlarım iyiki

canım sne öncden bizim topıkteydın 70-79 da nden gelmıyorsun artık Önceki

ama çok kızdım yaa önce kendi göbeğini eritsin filan diye yeni doğum yapmış bi havası vardı lequim

benim şortlar için bi 12 vermem lazım.. allahım bana bol bol sabır lequim

ben burlardayım sen nerdesin asıl lequim

tebrik ederim canım darısı başıma, ama kilo verdim diye sevinipte ipi kaçırma ben geen sene çok güzel kilo vermiştim sonra ramazanda hepsini afiyetle aldım bu sene vereceğim kiloları geride almıycam işaalah lequim

herkese günaydııııııııııııın :) kalktım we süperrrrr bi rakam gördüm tartıdaa :) kaçamak umuduyla başlayan haftasonumu, kaçamaksız ve azimleee devam ettirmeye karar werdm :) dün : 63,1 bgn : 62,5 1 günde giden : 600 gr çok kaçamak yapmayınn heeeeeeeeeeee :) kahvaltım 1 dilim kepekli ekmekle yapılmış yağsız tost 1 dilim tahin pekmez sürülmüş kepenkli ekmek 1.5 tane haşlanmış yumurtaa form çayıı

Canım topıgın hayırlı olsun fazla dıyecek soz bulamıyorum ıste azmın zaferı bu olsa gerek kız sahı sen geldın benı gectın ben hayla yerımde sayıyorum... hadı goreyım senı hedefıne az kaldı... lequim

Bugünkü menüüüm Kalkınca 2 yk nesfit meyveli 1 çay bardağı yağsız süt Kahvaltı 1 tane kepekli yağsız karışık tost şekersiz çay Ara Yarım yeşil elma şekersiz yeşil çay Öğlen Avuçiçi kadar ızgara tavuk 2 yk yogurt 2 yk yağsız salata 2 yk patates püresi Ara Yarım elma şekersiz yeşil çay Akşam 1 tane haşlanmış yumurta 1 tane küçük konserve ton balığı 1 tane domates 2 yk light yogurt Tüm gün 2,5 litre su bgn hafiften spora da başlıyorumm kısmetse... yavaşça arttırıcam.. 50 tane mekik 50 tane ip atlama 15 dakka mezdeke eşliğinde kıvırtmacaa :) hadi kızlarr sizlerde yazıııın :) puccakanka Canlarım iyiki

bravo sana harika görünüyorsun çok beğendimmmm

dünyaya 2. kez gelmeyeceğiz ya bu yaşamımda çıtır hatun olmak istiyorum bende sağlıklı kilo verelim de cep zarar görsün . push ; lequim

cok teşekkür ederim canım, seni de tebrik ederim, umarım en kkısa zamanda hedefine ulaşırsın :) lequim

canım artık yemiyor tatlı krizim tuttuğunda da meyve yiyorum yalnız muz hariç. Onu da diyetisyene giden bir arkadaşım söyledi, muz çok kaloriliymiş ve kabızlık yapabiliyormuş

biz de geçen sene evlendik mezun olduğum sene canım:) Allah gönlüne göre versin inş...

canım malesef benim de senin gibi kilo almaya müsait bir yapım var. Ben farkında olmadan 96lara çıkmıştım. Çok şükür azimle zayıflıyorum ve sen de tekrar yapabilirsin... lequim

tüü tüüü maşallah benim kuzuma tontiş şeker kızlıktan seksüüü alımlı hatuna terfi etmşsin taş olmuşsun maşallah Y

saol canım:) spor yapmıyorum arada sırada yürüyorum bir de ev işlerinde hareketli olmaya çalışıyorum benim sırrım 6dan sonra bişey yememek ve bol su... lequim

canımm benimmmm, ilk günden beri yanımdasın, cok teşekkür ederim... yazmak için yazmadım, gerçekten sizler olmasanız başaramazdım... sizlerle hırslandım, motive oldum, allah hepinizden razı olsun, hepinizin gönlüne göre versin inşallah :) canımmm inşallah daha fazlalarını sen ver emiiiii :) lequim

benimle bu yola baş koymak isteyen arkadaşlar, cuma günleri bildirim günümüz.. sabah aç karnına tuvalete cıktıktan sonra, kıyafetsiz tartılıyoruuz ve yazıyoruz... isteyen warsa benim gibi hergün tartılıp paylaşabilir :) ayrıca günlük menülerimizi de yazalım bence ne yediklerimzi :) Önceki

ohoooo kimler var burada:)) lequim

Günaydın kızlar. İlk kilo ve menü bildirimi benden gelsin Sabah uyanır uyanmaz tartıldım 80.300 kg kahvaltı 1/2 simit,1 fincan şekersiz çay,2 adet ceviz ara öğün:3 kuru kayısı yiyeceğim öğle yemeğim daha belli değil, yemekten sonra yazarım

fırında tavuk patates ilk defa tavuğu poşette yapıcam yeni aldım bakalım becerebilicekmiyim makarna yeşil salata yoğurt karpuz kalkıncada şöylee bi gezintiye çıkcaz aşkımla ve bebişlerlee yediklerimizi eritmemiz lazım dimi amaa:119ama bugün dışarda dondurmada yicem bananeee:131:) NisanAnkara

cok teşekkür ederiiiim utanndımmm lequim

mum dibine ışık vermez... terzi kendi sökügünü dikemez... atalarımız boşuna dimemişşş :))) Önceki

tebrik ederim harikasınnnnn ben de 1.5 ayda 6 kilo verdim hala devam ediyorum bi 6 kilo daha vermem lazım. biribirimize destek olalım bu topicte o zaman:) ve sakın motivasyonunu kaybetme kilo verip sonra geri almak çökertiyor insanı kararlı olmalıyızzzzzz N

canimmm ben bi ara 70 79 topigindeydim hatirladinmii?senin ismini görünce hemen tanidim alla alla dedimm.. baska topikte olmama ragmen sana hemen abone oluyrum ve seni topiginde sonsuz destekliyorum canim benim:))bu arada bende sizden ayrilali beri 81 kilodan 77.9a düstüm ve tam gaz devam canim benim öpüyorum seni cookk alminanaz

tekrar diyetisyen eşliğinde 63 kilo oldum hedef 58

yuzun zaten cok guzel de fzk olarakda cok guzel olmusn:) B Bana bir is

Önerilerinizi göremedim nasıl kılo verdiğinizi? G

ayyy nası hoşumaaa gitti yazdıgınızzzzzz :) utandım da accık ama ne yalan söyliiim :) cok teşekkür ederimmmm gerçekten diyorum ya özgüven timsali oldum cıktım, dik yürüyorum artık, önceden biraz az ye derken sevdiklerim, su an azcık daha ye diyolar, bu laflarla doluyo karnım wallaa :) cok teeşekür ederim tekrardan bu sıcak yorumunuzz için :) lequim

sen nasıl verdin 12 kiloyu canım? geregi dusunuldu!!! Popüler

Kızlaaaaar benide alın yanınızaaa:) Bende diyet yapıyorum ama bir türlü istediğim gibi olamıyorum... şuan 77 kiloyum.. 65'e inmem lazım.. banada destek olur alminanaz

diyetisyene gidiyorum canım. kuşadasında... Small_Monster

topiğin hayırlı uğurlu olsun canım benimmm hedefler geriye alınmış yineee çıpçıtır olcak benim azimli arkadasımmmmm darısı başımıza canımmm, ben de hemen aboneliklerime alıyorum topiğiniiiii hedefine de kısa zamanda ulaşacağına inanıyorummmmm, bu azim ve sabırla üstesinden kolayca gelirsinnn sennnn çoooo... k öpüyorum seniiiiiiiiii H

evettt sıra geldi neler yaptım neleri yapmadım kısmına... öncelikle sağlıklı beslenme dönemi öncemi anlatıyım.. hamurişi, karbonhidrat, fast food, gece yemeleri, mayonez, vb zararlı bilimum şeyler favorimdi.. gece uyumadan hemen önce bi ekmek arası kızartma köfteleri bol mayonezleee üstüne bide pilav ) koyup yerdim.. 2 tane orta boy pizzayı bi kerede hüpletirdim, her sabah 3 poğaça yerdim.. çayımı 5 şekerle içerdm, yediğim herşeyi kar olarak görürdüm.. bir tabak makarnayı 1 ekmekle yerdim söylemesi ayıp.. tatlı huyum yoktur hiç, ama ekmek arasına börek koyup yiyebilcek bi potansiyelim wardı düzenli beslenmeye başladıktan sonra, çayda şekeri tamamen kestim, tatlandırıcı dahi kullanmıyorum.. poğaça yersem ayda 1 kere 1 tane yiyorum.. ödül gibi :) 5 ögün beslendim, 6dan sonra yemek yemedim ve yatmadan ara ögün de yapmadım, bol bol su içiyorum, ekmeği cooook azalttım, kahvaltı dısında olabildignce yemiyorum ki artık ekmeksiz de doyabiliyorum.. sulu yemeklerde yemegin suyunu yemiyorum, herşeyden yiyorum ama az az yiyorum.. olabildigince pilav makarna yemedm, 3bucuk ayda 1er tabak olmamıştır, hep tadımlık :) fastfoodu unuttum, sadece ayda bir felan ödül olarak yiyorum, canım tatlı istediğinde kahvaltı ögününde 1 browni hüpletiyorum kahvaltı yerine, o beni kesiyo, kaçamak da cok yaptım ama hep dengeledim, diyelim ki kaçamak yapıp öğlen cısss yediysem akşam nesfit yada müsli yiyorum.. tüm ürünlermi light alıyorum, hergün muhakkak 2 yk yogurt yiyorum.. 2 kupa yeşil çay içiyorum.. artık midemi öğütücü bir cöplük olarak görmüyorum, daha da kolay doyuyorum bu nedenle :) spor olaraksa, benim en eksik noktam bu işte.. ilk ay cok güzel sporumu yaptım ama sonra bıraktım, yogun calısıyorum ve cok yoruluyorum.. ama sık sık müzik acıp evde oynuyorum oryantal felan, bide sevgiliyle bol bol yürüyüş yapıyorum... benden bu kdr :) lequim

Günaydın kızlar

zannetmiyorum ben ama oradan da veriliyor kilo B Bana bir is

bende günlük gibi yazmayı düşünüyorum, 5. takım kapanmak üzere, kendi kendime oynasırım brda, belkim bi kaç arkadaş ednirim diye actım burayı, sende ii kilo werdin heee laf aramızdaa, dewamını bekleriz :)

rica ederim cnm. sormak istediğiniz bişey olursa cevaplayım ednaaa BANA BİRAZ SABIR

kilo verdikçe daha da güzelleşmişsin, tebrik ederim arkadaşım lequim

ne demekkkk memnuniyetleeeeee, birbirmize destek oluruz, motive ederiz, benim de destege ihtiyacım warrr walla ne yalan söyliiim, her cuma kilolarımızı yazarız buraya, yarın sabahtan başlayalım iremcim ne dersin :) lequim

geldim geldim ki ne göreyim ya hu sen iki yere de yazıyormuşsun :126: copypasteçi senii şeker kullanıyormuşsun da bırakmışsın ya, işte o çok etkili. benim önceden 34 beden olma sebebim bence oydu. önceden 2 şeker katıyordum bıraktım 17 yaşımda. bırakmış olmasaydım da şu diyet sürecinde bıraksaydım eminim bayaa fark yaratırdı. söyler misin artık çayın kendi tadını çok daha iyi alıyorsun değil mi? ben şeker damlamış çayı bile ağzıma süremiyorum :120:

bu arada yüzünün güzelliği ortaya çıkmş güzelmişsin zaten ama şimdi ben burdayım diosun hep kilo problemi olan hatunlar bi hoş oluyor zaten:) bana da çevrem kilo yakışıyor sana der hep ya ne saçma hiç kilo yakışırmı bi insana ya

bende mi ayrıntılı yazsam bu şeklide :44: . push ; lequim

yaa çok ilgiçtir ki ben bu 6 haftada okadar kaçamak yaptım ki 2 gün kendimi kaybedip ertesi gün sıkı tutuyodum yine ve tartıda hiç artıları görmedim normal şartlarda ayda 8 kilo veren bir tipim yani:) kaçamaklar yüzünden az oldu bu sefer:) kilo vermek kolay gidiyor bir şekilde önemli olan koruyabilmek . push ; lequim

haa bir de ne yedin ne içtin nasıl bi diyet uyguladın? yazar mısın bizim için canım?

meraba kizlar. menumu yazayim. bugun kahvaltida kahvemi ictim kalorili biliyorum ama süt bende bagirsaklari calistiriyokücük ekmek arasi sandvic peynirli marullu.. öglen krema soslu hindi gögsü yedim bi tabak ekmeksiz yaninda biraz patates.. aksama yine ayni yemekten catalin ucuyla bikactane aldim ve yaninda bikac yaprak marul salatasi yedim bukadarr.. nasil? D

Tabiki olur canım her cuma yazalım o kadar çok diyet denedim ki.. 1.58 boy ve 72 kilo.. geçen sene 9 kilo vermiştim 63 ü görmüştüm 5-8 kilo fazlam kalmıştı dışarıda ye aç kal gece ye yat enerji için çikolata vs derken 72 kiloyu gördüm tekrar.1 hafta karbonhidrat diyeti yaptım sonra bıraktım maydonozlu su içtim onu da bıraktım sonra 5 günde 5 kilo diyeti var onu yapmaya başladım haftada 3 verdim sonra 2 geri aldım artık ben de yoruldum abuk sabuk diyetlerden annem de olan sadece vücuduma oldu bu diyetlerle sinirlerim de çok gerildi.. ama tek aynı kalan kilolar oldu.. geçen hafta diyetisyene gittim 1700 cal. diyet verdi onu yapmaya çalışıyorum birkaç gündür de tarçınlı bal karışımı yapıyorum. moralim o kadar bozuk ki artık hiç güvenim kalmadı kendime. pantolonlarım olmuyor üzerime. olanlardan da göbeğim çıkıyor dar t-shirt giyemiyorum. herkez sanki benim kilolarıma bakıyor gibi geliyor. bir de söyledikleri şu söz yok mudur bu kilo sana yakışıyor gayet güzelsin böyle diye çıldırıyorum görünen köy kılavuz istemez.. işte kilolu grubundayım gayet açık. bu 16 kiloyu vermek için hiç sabrım kalmadı. buralar çok sıcak yürüyüş yapamıyorum. yazın evde sadece oturuyorum ancak akşam dışarı çıkılabiliyor. ve ben artık kilolu grubunda olmaktan çok sıkıldım. kilo verdiğimde çok mutluydum giydiklerim daha çok yakışıyordu. zaten bu süreç yeterince yıprattı beni bir de bu kilo derdiyle uğraşıyorum.. kızlar bana akıl verin.. gram kilo veremiyorum. kendime saygım bile kalmadı. . bilmem tarçından bilmem de 1700 kal. diyetten bilmiyorum şuan 70.8 kiloyum :)

Günaydın kızlar lequim hedefe çok az kalmış Kahvaltı 1,5 dl tam tahıllı ekmek 2 kb kadar peynir dereotlu domates söğüş roka 1/2 salatalık maydanoz çubuk tarçınlı yeşil çay

aynen aynennn:) tesekkur ederimmm, 76dan 71e indim, hedefim 65 ama ilk hedefim 68 :) lequim

Evetttttttttttttttttttttttttttttttttt Slogana bayıldım, muhteşem motive olur insan bu sözle lequim

lequim bence de değerlendir teklifi.. tamam belki şuan çalıştığın bankada pozisyonun iyi ama küçük bir bankaymış teklif iş bankasından gelmiş pek iyi bir pozisyon olmasa da bilinmiş büyük bir banka ilerde yükselme şansın olabilir artı maaş olarak daha yüksek...

bende gelebilir miyiiimmm aranızaa . push ; lequim

kpssye mi girdin canm? ben de girdim ingilizce öğretmeniyim senin branşın ne? lequim

merhaba nasil gidio kizlar?artik kahvaltimi düzenli yapiyorum öglen yemegimi yedim doyasiya kadar aksam bikac kasik yemekten aldim tadimlik:)bikac yaprak salata yedim iste bu arada meyve yemek cok ise yariyor. manav oldugum icin elimin alti meyve dolu aciktimmi kayisi kiraz veya karpuz atistiriyorum gün icinde.. nekadar dogru bi beslenme sekli bilemicem ama neyseee:)degerlendirin bakalim.. ́) alminanaz

görüşürüz canımmmm:)

15 yaş gençleşmişin kilo verdikden sonra

günaydın arkadaşlar, bu arada kandiliniz mübarek olsun.. başlangıç : 72 kg / 1 temmuz bu hafta : 70.5 giden : 1500 gr hedef : 55 boy: 158

Herkesin berat kandili mübarek olsun inşallah. Rabbim dualarımızı kabul etsin. 13 şehidimiz var.13 anne kuzusu...13 vatan evladı... Bu yüzden bugün çok kötüyüm, içim yanıyor. Allah hepsini nur içinde yatırsın. Artık bitsin bu yürek acıları, haykırışlarımız... lequim

bende 1 hafatadır diyetisyene gidiyorum 20 kg vermek niyetim ilk hafta hiç aç kalmadan 1600 verdim çok mutluyum alminanaz

bişe soracam kilo verdikten sonra göğüsler sarkıyormu cevap vermek zorunda degilsin tabikide.

ne güzel yaaaa :) valla bu kilo bile süper duruyor çok güzel değişim valla gaza geldim azcıkta imrendim ne yalan söyliim tebrik ediyorummm Amonra

her hafta gidicem gittçede paylaşırım sizlerle. ve öğle yemeği ile akşam yemeğini yer değiştirebiliyorsun. 1 öğün sebze 1 öğün ızgara yemen gerekiyor yani G

canımm ya bende diyetisyenle sporla 13 kilo vermiştim 2 sene korudum ama son 2 ayda aldım hepsini geri. verdimmi veriyorum kilo ama hep yarıda bırakıyorum 76 kilo oldum ve eski vücudumu cok özlüyorum hırs yapamıyorum nolur yardımcı olurmusun nasıl verdin 79dan 63 e nasıl indin Önceki

slmm aranızda bana da yer var mı acaba? bende yeni üye oldum bu siteye harikaaa bir yer.2 günden beri bende artık yediklerime dikkat etmeye ve spor yapmaya başladım.1 yıl önce 72 kiloydum ve şuan 64 oldum bunun için özel birşey yapmadım roactuna kullanıyordum birazda hareket vardı kendiliğinden verdim. ama şimdi 55 olmak istiyorumm 2 günden beri sauna eşofmanıyla 45 dk yürüyüş yapıyorum sahurda ekmek vs hiç tüketmiyorum meyve yiyorum 2 lt su içiyorum ve yeşil çay metabolizmayı hızlandırı diye okumuştum bu sitede akşamları yürüyüşten geldikten sonrada yeşil çay içiyorum. kızlar bu sene mezun olacağım ve kilolarımdan dolayı kıyafet sorunu yaşamak istemiyorum bende burada günlük neler yaptığımı ve kaç cm verdiğimi belirtmek istiyorum tabi kabul edersenizayrıca birde bende maalesef kendimi bildim bileli göbüş var 2 günden beri özellikle günde 50 tane mekik çekmeye başladım ayyy sizce başarılı olabilir mi ramazandan dolayı akşamları yürüyüş yapıyorum iftarda da dikkat ediyorum. kilo verir miyim yoksa dengelemiş mi olur bunlar lequim kusura bakma unutmuşum seni ÇOOOOKKKK ÇOOOOOKKK TEBRİK EDİYORUMMM yaptıklarını okudukça kararlı bir şekilde devam etmem için çok yardımcı oldun ÇOKK TŞKLER :)

kızlarrrr ekledim arkadaşlarıma sizi:) albümüme bakabilirsiniz görün tombik yanaklarımı lequim

dün: 62.5 bugün: 62 1 günde giden : 500 gr kaçamak yapmayınca haftasonu da kilolar gidermişşş, ohhhh missssssssssss

kızlar yaaa konudan konuyaa atlıyorumm ama, cok aklım karışık fikrinizi almam lazımmmmm... şu anda x bankasında platform asistanı olarak çalışıyorum, pozisyonun ismine bakmayın, o kullandıgınız kredilerde ki tüm aşamalar benim elimden geçiyo 1000 lira net maaşım war, servis imkanım yok, işimde cok iiyim sölemesi ayıp, operasyon biriminde çalışıyorum, yöneticilerim beni cok sever.. hatta ayrılmayı düşündüğümü biliyosunuz, acık acık söyledim bölge müdürüme.. allem etti kallem etti burda kalmaya ikna etti beni, şu anda açık pozisyon yok, olduğunda ilk seni önericem söz dedi, sen benim en vazgeçilmez personelimsin didi :) neeyse ağzıma balı çaldılar gene.. sorun şu ki ben bu görüşme öncesi işbankasının iştiraki olan işyatırım menkul kıymetlerle görüşmüştüm.. görüşmem olumlu geçmiş.. şimdi beni 2. görüşmeye çağırıyolar.. pozisyon adı aynı ama iş tanımı cok berbat.. ofisboylar olur ya onun kız tarzı gibi, sadece evrak trafigini yönetiyosun, kırtasiye malzemelerini takip ediyosun, gelen gideni karşılıyosun felan.. kat asistanı gibi bişi.. 4leventte ki şu lüx iş kulelerinde çalışıcam kabul edersem.. maaş 1500 civarı 3 ayda bir çift maaş ve servis imkanı var.. ama yeri geldiğinde vip müşterilere çay fln ikramı biile yapılıyo felan dedi kadın görüşmede.. bende benim kariyer beklentilerim war, yeri gelir alçakgönüllülükle ikram da yapılır ama bunun iş tanımı olması hiç hoş deil bence.. ben 5 sene ailemden uzakta diplomalı servis elemanı olmak için dirsek çürütmedim felan diye düşündüüüm ama şimdi tekrar aradılar, kadın bu pozisyonun size düşük geldiğini bilioruz ama ik müdürümüz sizle özel olarak görüşmek istedi dedi, bende pazartesi haber veriyim size dedim.. sizce naapmalıyım lequim

tatlım ben senin yerinde olsam saat 4te sağlam bi ara ögün yapıp aksam yemegini tadımlık yerim.. yada en erken 12de yat

canım orucuna halel gelmez eğer imsakta icersen ancak ben sunu demek istemiştim, orucluyken biraz daha yorgun olur vucut, susuzluk da olucak hava da sıcak ilac seni yorabilir ona dikkat et S

kimse yazmıyor mu artık? D

çekmem daha zaten 65ten 62ye yeni çektim,, çizelgemdeki çiçeği kucaklamam lazım o beniiimm sonra tekrardan uzaklaştırırım ama önce 62yi tartıda o çiceğide kollarımda görmem lazım hadi hayırlısıı arcak81 Serra'm

iş yogunlugundan topiğe cok bakamadım, kusura bakmayın.. akşam alırım gönüllerinizi alminanaz

cok teşekkür ederimmm, aramızada beklerizzz :) insallah siizin de hedfleriniz en kısa zamanda gerçekleşir :) lequim

o zmn herkesi şok ediyomuyuzzzz hepberaberrr

3. Fotoğrafta 30 yaşında gibisin:) walla bambaşka olsun komple değişmişsin tebrkler walla yyani şuanda bile iisin kilo açısından . push ; A

tebrik ederimmmm insan dış görüntüsünden memnuniyet duydukça duruşu yürüyüşü bakışı bile değişiyor gerçekten. ilk fotolardaki siz ile diğer son fotolardaki siz arasında bence sadece kilo olarak değil, giyim-kuşam, hareketlilik, hava olarak bile çok fark var :82: gönülden destek veriyorum size, harika görünüyorsunuz:98: lequim

hoşgeldin canııım inşallah hepimiz çıtır çıtır hatunlar olacağız

cok tşekkür ederimmm, darısı isteyen herkesin başına insallah :) 2. sayfada ayrıntılı yazdım cnm :) lequim

Tebrik ederim lequim Şişman resimlerinde hiçte 24 yaşında gibi durmuyorsun kilo ne kadar kötü gösteriyor insanı. Azimle insan neler başarıyor işte. Çok imrendim sana Bende 70-79 topiğinde yeniyim inş. bende başarı hikayemi yazabilirim. Senin adına çok sevindim. Hedefine ulaştığında da yazmanı bekliyoruz. Sevgilerle.. Tebrikler tekrraaaarrr lequim

topiğin hayırlı olsun canım ınş diğer kilo vermek isteyenlerede motive kaynağı olursun. Ve tebrikleeerr bu süreçte biliyorum nasıl dikkat edip emek harcadığını azmin zaferi de şimdi resimlerinde görülüyor zaten kalan az bi kilonuda eminim hedeflediğin süre içerisinde vericeksin öpüyorum canım darısı benim gibi isteyip cok fazla azmedemeyenlerin başına S sendenanalistolurdediler

süpeeeeeeeeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy hedefi çek accık daha P

devam canım tebrikler lequim

kilolu olmak daha güzel ben 55 kiloydum 3 ayda resmen kurudum 40 kiloyum şimdi sokaga cıkmak ıstemıorm hayattn sogudum month

taze resimler gldiiiii :) ilk resimlerde kilom 69-70 felan.. son resimlerde 61 civarı.. önce sonra...

bu aradaevde hareket yaparak kilo vermem mümkün mü ne önerirsiniz? lequim

Girdim canım o olmaz olası sınava. Tarih öğretmeniyim bu yıl mezun oldum Önceki

vallahi tekrar tebrik ederim çok güzel olmussunuz bacaklarınızda çok incelmiş çatlak oldumu hiç bacaklarınızda

İnşallah canım ya şu 4 kilo bile moralimi az da olsa düzeltti. cebe gelen zarara razıyım artık. Ayyy ne güzel yakışır şimdi sana o şortlarr smuwiLa

bak tatlım diyetisyen tabiki daha ii bilir ama, 1 kg = 7000 kalori.. yani 1 kg wermek için 7000 kalori eksik almamız lazım.. haftada 1 kg wermek için hiç spor felan yapmadan -7000de olmak için günlük - 1000de olmak lazım... senin de günlük max 500 kalorilik enerji harcadgnı warsayarsak, günlük kalori ihtiyacından günde 500 gr eksik alman lazım ki kilo werebilesin.. 1850 kalori ise de ihtiyacın 1400 kalorilik bir diyet bence cok ii olurdu, sen günde -150desin.. bol hareket ederek kapa aradaki açığı bence.. lequim

Tebrik ettim darısı basımıza Sibelim84

tebrıkler canımmm zaten yuzun cok güzel... kıloda verınce fıstık gıbı olmussunnnn ne mutlu sana.)

çok güzel olmuşsunuz gerçekten tebrikler month

tebrik ederim ne kadar zamanda verdin 18 kiloyu peki :26: D

meraba kızlar birkaç gündür evde değildim giremedim buraya :26: ee ne var ne yok moraller yerinde mii kızlar bir de açtığım konuya yardım bekliyorum http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... arkadaslar-dini-yonden-soru.html#post20165073

merhaba arkadaşlar, öncelikle topiğime hoşgeldinizzz :) biraz kendimden bahsediyim, 24 yaşındayım ve maşabaşı bir işte çalışıyorum.. kendimi bildim bileli balıketli bir yapım vardı, aslında kemik yapım iri değil ama hiç bi zaman narin bi hatun olmadım :) lise ve üniversite yıllarımda kilom hep 65-70 aralığındaydı, geçen sene temmuzda düzenli bir işe girdiğimde 67 kiloydum ve 9 ay sonrasında kilom tam 75ti.. 9 ayda 9 kilo alan bir insanevladıyım ben :) boyum 1,64.. 75li kilolarda bedenim 42-44dü.. eski kıyafetlerime giremiyordum artık ve çalıştığım banka şubesinde ki en kilolu ve bakımsız görünen kişi bendim bir anda kafamda bişiler dank etti.. daha hayatımın baharındaydım, aynaya baktığımda o kendini güzel bulan insan gitmiş sürekli orasını burasını begenmeyen obeziteye dogru yol alan bir insan vardı... bende her bayan gibi rejim fikrini kafama koydugum gibi 1 gün öncesinde canım ne istediyse istemediyse yedim, ama 28 mart sabahı rejim değil, sağlıklı beslenmeye başlıyorum diyerek yaa bismillah dedim :) 28 mart itibariyle 75 kg'da diyetime başladım.. ilk hedefim 3 aylık bir süreçte 62 kg olmaktı.. 28 mart 75 kg 28 nisan 68,8 kg 28 mayıs 65,3 kg ve 28 haziranda 62,9 kg'dım 900 gr fazla da olmuş olsa hedeflediğiim rakamı bile tartıda görmüş olmak benim için büyük bir başarı.. 62 gr bana yetmeyince hedefimi 58e çektim, şimdi de 56ya çekmeyi düşünüyorum... 28 hazirandan sonra 2 haftalık bir tatile cıktım, tatilde kendime limit koymadım sadece düzenli ve dikkat ederek beslendim ve sonuç 2 haftada sadece 700 gr aldım ve şu anda 600 gramını verdim bile. şu anda tam 63 kgyum.. şimdiki hedefim kalan 5 kilomu 2 aylık bir süreçte vermek.. motivasyon konusunda bazı sıkıntılarım war, birzda o nedenle açıyorum bu topiği, hepberaber incecik olalımmm inşallah :) neyi nasıl yaptığmı birazdan anlatıcammm, simdi az söz coook fotooooooo 28 mart öncesi ben... kilom 75lerde felan, azı yok fazlası var.. biara 77ye felan bile çıktıgmı tahmin ediyorum çünkü şiştikçe tartılmazdım burada 70-71 kg arasındayım.. burada 68 - 69 felaan sanırım... bu resimde de yavaş yavaş incelmeye başlamışım dimi, kilom 66-67 arasıında :) bu resimlerde deeeeeee 65 kilo felaanımmmmm :) vee en sonnn halliiiiimmmmmmm kilom 63 hiçbir şey imkansızzz değil kızlarrrrrrrr bu aradaaaa : 70 79 kilo aralağındakiler topiğindeki ve 5. Takımdaki tüm arkadaşlarıma teşekkürleri bir borç bilirim.. ONLARSIZ WALLAAA Kİ BEN BAŞARAMAZDIMMM :)

Neler yiyosun?listeni bizimle paylasirmisin canim? alminanaz

onların hepsi sana olucak accık azmeder ve sabredersen... ben 44 bedendim, şu anda 38 bedenimmm, dünya kadar mini şortlar aldım kilo wermek cebe zarar kızlar benden söylemesi

sen nasıl verdin canım bukadar kiloyu anlatsana D

evet canım o topicdeydim:) ama bi ara tatile gittim falan sonra döndüm ders falan çalışıyodum, nete pek girmiyodum, diyeti de boşlamıştım biraz gelmedim oyüzden ama şimdi tam gaz devam.. alminanaz

kızlar günaydın, kandiliniz mübarek olsun.. bildirimle güne başlıyorumm :) başlangıç : 75 kg / 28 mart geçen hafta: 63,6 bu hafta : 63,1 giden : 500 gr toplamda giden : 11900 gr hedef : 56 boy: 164 lequim

bildirim baslangic 90 tarihh cok oldu baslayali kkda basladigimda 81 gecen hafta 78.1 bugün 77.9 canim simdilik bukadar Önceki

lequim