Kabak çorbası yaptım, tarifine internetten baktım. Hiç de fena olmadı. Kapuska yapıyorum lahanayla. Pirinç yerine esmer bulgur koyuyorum. Ispanağı da kavurup üzerine limon ve sarımsaklı yoğurt döküp yiyorum. Nefis yemek tarifleri diye bir site var orda diyet yemekleri var. Ben et de yemiyorum, seçeneğim bayağı kısıtlı. Önceden acıktım mı iki patates kızartır, makarna yapar ya da pizza söylerdim. Şimdi mecbur kendim düşünüp yapıyorum. Yarın taze fasulye yapacağım. Yani kalorisi az sebze yemeklerine yönelin, pirinci azaltın, tabağı küçültün.. Ben bir de yoğurt tüketiyorum yemeğin yanında.

Teşekkür ederim not aldım

Ben lahanaya, kabağa, ıspanağa sarmış durumdayım. 3 hafta oldu başlayalı 2,5 kilo verdim. Kahvaltıdan kısamıyorum malesef. Kızartma falan hariç her şeyi yiyorum. Ayran içebilirsiniz şişirir tokluk hissi verir. Ama illaki o karın gece guruldayacak. Aç bırakıyorum ben kendimi akşam 6dan sonra. Dükkanı kapatıyorum. Yoksa zayıflayamıyorum istersem 3 saat spor yapayım.