ben de 15 kilo vermiştim zamanında... Ama hepsini fazlasıyla geri aldım... Önemli olan hayat tarzını değiştirmek ve öle sürdürebilmek... 1seneden fazla korumuştum o kiloyu sonra bi anda geri almaya başladım bi daha da durduramadım...

ben düzenli beslenerek, herşeyden abartmadan yiyerek ve düzenli yürüyüşümü, egzersizimi yaparak 85 kg den 62 kg ye düştüm:dance: :dance: ... ve bu kilolar ilaçlarla oluşan, verilmesi zor diye nitelendirilen kilolardı... şimdi kendimi çok iyi, hissediyorum. demekki istenince oluyorumuş:dance: :dance: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

GAMZELİ CANIM NE KADAR ZAMANDA VERDİN O KİLOLARI

wala bende düzenli beslenmeye özen gösteriyorum buna alışıyorum zaten diyetle insan bunu kazanıyor önemli olan devam ettirebilmek eskiden aşırı kola içerdim hamur işi vs yerdim şimdi ekmekde yemiyorum kolada içmiyorum bitki çayı içiorum meyve yiyorum spor yapıyorum ama anlamadım kilo veremiyorum du bi tartılıp geliyim :)

hiçbirşeyi tamamen bırakmadım, böreğimide, tatlımıda yedim.. ama abartmadan yani tadımlık... ara sıra bir öğünü fazla kaçırdığımda diğer öğünü hafif atlatmaya çalıştım..1 seneye yakın bir zamanda verdim kilolarımı.. üzerinden 1,5 sene geçti neredeyse 60-62 arasında gidip geliyorum...

ben de sağlıklı beslenerek ve egzersizle kilo veriyorum kalıcı olması için benim kilolar biraz yavaş gdiyor çünkü benden kaynaklanaıyor sağlıklı ve dengeli beslenme için yapmam gerekenleri hepsini bir anda hayatımın parçası haline getiremedim ama 2 ayda çok yol kattettim ve bazı temel şeyler rayına oturuyor gün geçtikçe yenilerini ekliyorum mesela başta günde 1-2 bardak su içiyordum şimdi 8-9 bardak içiyorum, 100gr çikolatayı evde olunca parça parça hepsini yemiş oluyordum şimdi ise çikolatayı evden uzak tutuyorum veya hiç tadına bakmıyorum, egzersizlerimin dakikasını artırdım ve aksatmamaya çalışıyorum az ve sık yemeye çalışıyorum vb. bir de kendime ödüller koydum: belli bir kiloya indikçe kendimi ödüllendirme

arkadaslar ne ilac ne sok diyetler!!! aranizsa ben saglikli beslenerek ve duzenli yiyerek zayifladim diyecek kimse yokmu?care hep ilaclardami? GAMZELXIX UĞURBÖCEĞİM GEL

evet canim kesinlikle buna katiliyorum bende bitakim ilaclardan dolayi gecen seneden bu yana 11 kilo aldim ama insallah saglikli beslenerek vericem sen nasil beslendin?ne agirlikli yani? T tatlxixm benim 23 kilo

Arkadaşa tamamen katılıyorum. bende aynen böyle bi diyet yapıyorum ve lidazedeyim bende. yalnız sadece şu elma limon karışımı nedir onu anlamadım. yaa en sağlıklısı uzun sürede kilo vermek haftada 3-5 kilo vermek normal deil arkadaşlar. uzmanlar söylüyor. önemli olan beslenme alışkanlığını deiştirmek. herşeyden yiyiceksin ama az. ben mesela lidayı 5 gün kullandım 2 kilo verdim ama mahvoldum yani. ama sonra diyetle 1 haftada 700 gr verdim. olsun önemli deil. sabırlı olun. ki ben sabrediyosam herkes sabreder. arkadaşlar doğrusu uzun zaman içinde vermektir kiloları. kısa zamanda verilen kilolar çabuk alınır. herşey akılda bitiyor. iradeyle vermek en doğrusu. ilaç kimseye tavsiye etmiyorum. zararı olmasa bile akıl yoluyla iradeyle kilo vermek lazım. ben bunu biraz geç anladım ama şimdi bende böyle yapıyorum. Sağlıklı Günler Bayanlar. Hiçbir zevk uğruna hayatınızı tehlikeye atmayın!:1rolleyes:

bende sağlıklı beslenip kilo verenlerdenim:) kendimi süper hissediyorum, vermek istediğim bi 4 kilo daha var, zaten bu şekilde beslenmeye alıştım, sadece görüntüm değil içimde hafifledi sanki, içimdeki sağlığı hissedebiliyorum.. ilaöla zayıflamayı bende denemiştim ama nafile, hem sağlığımdan oluyodum, hemde geri gelio kilolar... bi işe yaramıo ilaçlar bünyeye zarar vermekten başka

2005 yılında nisan ayında başladığım sağlıklı beslenerek diyetime temmuzda annemin bana gelmesiyle ara verdim dikkat ettim gene ama arada kaçırdıklarım oldu ve o ay kilo veremedim ama toplamda 18 kilo verdim eylül sonunda yani 6 ay (nisan 5 kilo mayıs 4 kilo haziran 3 temmuz 0 ağustos 3 eylül 3) istenince sağlıklı bir şekilde çok güzel kilo veriliyor aslında ama kafayı rahat bırakmak gerek sanırım özellillede ilk kez diyet yapılıyorsa çok daha kolaylaşıyor kilo vermek bıraknca aynı kiloma zamanla döndüm kasımdan bu yana diyet ve zayıflamayla kafayı bozunca metabolizmam durma noktasına geldi galiba ilaç deneyeceğim artık istemeye istemeye A

10 kilo vermiştim zamanında, düzenli de beslenmiştim. yani mümkün GAMZELXIX UĞURBÖCEĞİM GEL