defalarca kilo alip verdiyseniz ozaman yaptiginiz diyetlerde yanlis birsey var hata var demek oluyor bunun cok sagliksiz oldugunu biliyorsunuzdur umarim S

boyun kaç? asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

o zaman anladım kuzum.. istersen bırlıkte uygulayalım sana yardımcı olayım diyetisyenımın dedıklerını dıyeyım.. cokta ısterım yardımcı olmayı asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

Bir diyetisyene git bence obezitesin yani, yaz geliyor giydiğim yakışsın durumu sen dr olmaz o çizgiyi aşmışsın. Ciddiyetinin farkına var.

canım benim anlatmaya calıstığım şey şu, eğer karın bölgenin genişliği 90 cm yi geçtiyse insülin direnci vardır sende, ve insülin direnci olanlar çok çok zor kilo verir.. elalem 1 dikkat diyorsa senin 10 dikkat etmen gerekir.. Meleknaz Herşeyin

ne olursa olsun hangi metabolizma olursa olsun sabah ve öğle hızlı akşama yaklaştıkça yavaşlar o yüzden bi süre sabah ve öğle ekmek ye akşam yeme yemeğinide azalt tabak boyutunu küçült. bu arada benimde vermem gereken kilolar var ama bence bu işi önce beyninde başlat vericem de az yiyecem de doydum de ve günlük yarım saat ve daha faazla yürü hareket varsa ister istemwez yediğinde eriyo zaten kolay gelsin S

Var canim listem asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

Defalarca kilo verdim fazlasıyla geri aldim suan da 117-120 kilo arasindayim bilmiyorum net olarak tartim bozuldu aranizda kilo vermis olan varmı ve ne yaptı yazarsa cok sevinirim yaz geliyor biraz kilo vereyim en azindan biraz giydigim yakissin cok moralim bozuk diyetisyene gittim ama hep ayni liste sorunum yok istedim mi kilo veririm var mı önerisi olan bu sefer birakmak yok diyeti kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

canım bende iştahlıydım diyeti uyguladıgımdan beri iştah falan kalmadı :)

Peki canim cok sagol yogurt iyidir S

canım benım dr daha vermedi öle bişi sadece ben öğlen ve aksam yemeklerinde bir su bardagı yogurt var listemde.. yogurt cok faydalı.. asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

Farkindayim ama veriyo iki bin karolilik diyet 3 ay sonra gel kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Veremem Cnm öğrenciyi. kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

en genel yapılacak şey kendide küçük çukur bir tabak al ve normalde aldığın yemeğin yarısı kadar yemek ye her öğün yoğurt süt ye mutlaka asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

arkadas doğru souluyr canım eger maddı gucun varsa özel dıyetısyene gıt derim.. tek basına olmuyr malesef.. bir de sporrr cokkk onemli olan bır husus.. asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

Bence kilo vermek için diyetisyene gitmek önemli değil önemli olan iyi bir diyetisyene gitmek.

bebeklikten gelen bir rahatsızlık mı varmış anlamadım canım? asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

canımmmm.. öncelikle bu tek basına olacak iş degıl.. öncelikle kan degerlerine baktrmalısın.. sorun olabılır..troıd seker vs.. özel diyetisyene gidebilyrsan git.. onun faydası olur ben gıdıyrum ve her hafta kontrolum oluyr ve cok ıyı geldi.. asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

Gittim canim bi problem yok ben cok yiyorum ekmeyi kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Yine öyle kisa süre icinde belli belirsiz diyetlerle kilo verirsen.. suanki kilondan daha cogunu yine alirsin. Beslenmeni degistir ve spora basla.. daha yavas kilo verirsin belki ama önündeki bir kac yil sonra bu dertten tamamen kurtulursun. Hep kisir döngü icinde yasamak istemezsin? Sagligini düsün.. hatta doktora görün en iyisi. asksizmevsim Pamuğunu kucağına almış mutlu bir

Diyetlere yanaşmıyorsun, mucize formüller arıyorsun. Ama yok öyle bir şey maalesef. Acele etmeden yavaş yavaş kilo vermek daha sağlıklı olur. Öncelikle mutlaka günde 1 saat yürüyüş yapmanı öneririm. Sabah geç kalkıyorsan erken kalkmaya alışıp yürüyebilirsin. Sabah uykusu da kilo yapar. Şekeri, hamuru ve abur cuburu kesip, ara öğünleri meyve ve yoğurtla geçiştirebilirsin. Akşam sekizden sonra bir şey yememek de etkili oluyor. Ekmeği kesemiyorsan pakette satılan diyet ekmeklerden alabilirsin. Onları da en fazla 2 dilim tüketmek gerekiyor. kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Cok para ama ya benim o kadar gücüm yok ögrenciyim

bende kilo verme çabasındayım egzersiz yapıyorum tartıda olmasada vücutta birazcık değişim olsun diye. diyetede pek sıcak bakamıyorum artık diyetide bırakınca aynı kiloları geri alıyorsun

canım sende kesin insülin direnci var bu yüzden kilo veremiyosun.. endokronoloji uzmanına git..

Ekmeği ve şekerli şeyleri bırakır ve yediklerini iyi çiğnersen hem sağlıklı olursun hem de sağlıklı bir şekilde kilo verirsin. İnan başka bir şey yapmaya gerek yok. Bu tur sorunların nedeni genelde yanlış beslenme alışkanlıklarıdır. Ben yaklaşık 7 ayda bu şekilde 10kilo verdim şu an 47kiloyum, üstelik enerjik ve sağlıklıyım

kuzucum işte bu yuzden özele git diorum bak her hafta kontrıl verıyr özel diyetisyenler ona göre listen degısıyor veyahut synı kalıor.. S

Hep derim günde en az 2 litre soğuk su özellikle yemeklerden önce en az bir bardak, katı yağlardan uzak dur, poğaçayı simiti hayatından çıkar, yemeklerde yaşil salata ve 1 kase yoğurt tüket, beyaz peynir tüket, hareketli ol asansör kullanma, yemekten bir saat sonra yarım saatlik tempolu yürüyüşe çık... illa ki kepek ekmek, yağsız peynir filan tüket demiyorum

Fakulteye dahi gittim canim benim 5kilo dogmusum yani bebeklikten gelen bisiy S

Tatlım kulaktan dolma diyetlerin herkesçe kullanılmasını fazlaca sağlıksız buluyorum. Bir kişi diyetisyene gidiyor tahlilleri yapılıyor onun metabolizmasına göre bir diyet programı çıkarılıyor ve kilo verince hemen internette yayımlıyor başkaları da bu diyeti uyguluyor. Ama senin bu diyeti alan şahısla metabolizman ne kadar aynı? Belki onun vücudu kaldırabilecek düzeyde olduğu için tamamen şekersiz ve tuzsuz bir liste çıkarıldı ama sen uygulasan şekersizlikten elden ayaktan düşüp kendine ciddi zararlar vereceksin? O yüzden herkesin önerdiği diyetleri kullanma. Bugüne kadar gittiğin diyetisyenlerden memnun kalmadıysan başka bir diyetisyenle dene şansını. Ve verilen programa uy. Unutma iş sende bitiyor nefsine hakim olmalısın. Erkek arkadaşım geceleri yatmadan önce yoğurdun içine yarım çay kaşığı pul biber ve limon suyu katıp tüketiyor. Sanırım kilo da veriyor. Eğer mide problemin yoksa, kaldırabileceksen bir dene bakalım. Ama diyet meselesinde söylediklerimi unutma.

Yok canim gittim bi halt yok cok yiyorum ondan biliyom ben de bu istah icin zencefil tarcin yogurt karisimi gibi öneriler verirsiniz diye dedim kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

pardon canım tam okumadım özel diyetisyene mi gittin devlettekine mı? kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak