Doktora gittim ama devlet hastanesindeki diyetisyenleri bilirsiniz sağlıklıyım değerlerim normal. Sadece antideprezsan kullanıyorum oda 5-6 kilo yapıp sonra duruyor. Ya kafam çok karışıyor irademe hakim olabiliyorum. Anlarsınız ya istediğimi rahat rahat giymek istiyorum. Dikkat ediyorum ama bir süre sonra motivasyonum düşüyor. Sizce motivasyonumu nasıl yüksek tutabilirim? U

Kilolusun ama çoooook şişman değilsin bozma moralini çok sıkı diyet değil miktarı küçült ekmek tatlı vs kıs hareket et akşam6 dan sonra yeme Protein et süt yumurta ye bol su iç Kilo vermeye başlarsan motivasyon bştmez

yürüyüşe çıkacağım her gün 45 dk yürüsem ve dikkat etsem olur sanırım. İdeal kilom için tam 24 kilo vermeliyim aslında bu 24 rakamı korlutuyor beni.

şişmanların da sevgilisi var. da ben profildeki uydur yazısına takıldım.

Bende kiloluyum o yuzden duygularinizi cok iyi anliyorum.1 haftadir yedigime ictigime dikkat ediyorum 1 kilo verdim. Oncelikle tatli ekmegi hayatinizdan cikarin. yemek olculerinizi azaltin gunde 1 saat spor yapin hemen farkedersiniz. Ve bi doktora gidip sekerinize ve hormonunuza baktirmanizi oneririm.

Eee bu kilo aşılmayacak bir kilo değil ki sporla bile zayıflarsın

Teşekkür ederim. Allahtan boyun var o biraz kurtarıyor ama yinede fazla kilo ne de olsa kötü duruyor.

1.70 boyundayım 85 kiloyum.

nasıl kilo verebilecegini bilmiyorum, cunku yalnızca almayı bilmiyorum maalesef fakat bu durum hormonal de olabilir, oncesinde kesinlikle bir doktora gidip test yaptır, sonra diyetisyene git. saglıklı beslenme ve yeme alıskanlıklarına, yasamına uygun bir program edinirsen bunun turevlerini zamanla kendin de uretebilirsin. irade noktasında da kk. daki beraber diyet yapılan gruplar seni motive edebilir, herkesin gunluk ogununu ve eksilen kilosunu gordukce tam yılgınlıga dusecekken "ben de yapabilirim! " diyip gaza getiren bir yanı var sevgilisi konusunda da 14subatı cok takma, bugun olur yarın biter, hicbir seyin garantisi yok. hem bir kadını asıl cekici yapan fizigi degil ozguvenidir, bunu asla unutma. cevremde bircok ornegini gordum. . push ;

Cnm güzelce diyetini yap genç kızsın tabiki sevgilin olsun istiyosun ama önce kendin için zayıfla azmet kafana koy diyetisyene gitmedende iradenle başarabilirsin bol bol su içmeyi unutma bi arkadşım var çok kiloluydu sadece bol su içerekk ve tabiki yediklerine dikkatte ederek ama onun kiloluykende sevgilisi vardı herşeyide buna bağlama öz güvenini bırakma cnm :)

Oncelikle dr a gidip gerekli testleri yaptr. Ama her seyden once kararli olmalisin daha gencsin Allah in izniyle istedgin her seyi elde edeblcek iradeye sahp olmalisin uzulmeye sevglim yok filan dye dusunecegn vakti spora ayir biraz hirslandr kendni kilo verdkce daha cok istegn artar inan kndne once kendn icin yapmalisin ne yapiyosan.. sevgiler. U

simdiye kadar tanıdıgım kilolu pek cok kisi de gayet neseli insanlardı ve oyle bir enerjileri vardı ki herkes onların etrafında toplanıyordu. keza duygusal iliskilerinde de aynı oranda renkli bir hayatları vardı. bence de kilo konusuna dikkat edin ancak saglıgınız icin! diger konuları direkt fiziksel gorunuse baglamayın, tıg gibi olursunuz ama birden hastalanabilirsizin o zaman eşinizin yapacagı her seyi mesru mu goreceksiniz? ya da hamile kaldıgınızda terkedilmeyi mi haketmis olacaksınız? elbette begenilmek isteyebilirsiniz bunda bir sıkıntı yok ancak sizin asıl albenizin her zaman ozguveninizde olacak, bu yuzden sizi iyi hissettiren seylere agırlık vermeyi ihmal etmeyin, hem bu motivasyonununuzu da yukseltir daha guclu biri olarak irade gostermekte de o kadar zorlanmazsınız.

ben ne diyim? siz sık yemişsiniz de az kısmı olmamış sanırım. herkesin bünyesi farklıdır. ama bir oturuşta iki tabak yemek yerine, aralıklı yarımşar tabak yerseniz metabolizmanız hızlanır bu bir gerçek.

Çok teşekkür ederim. Bu sefer her zamankinden daha kararlıyım umarım işe yarar U

Sevgilinin olmamasi bir eksiklik degil canim. Kilo verme konusunda doktora gitmelisin hormonal bir sorun olabilir tedavi olursun

Arkadaşlar cevaplarınız için teşekkür ederim. Önerebileceğiniz bir diyet var mı acaba? U

wowww boyun çok guzelmiş. kiloda öyle hastalıktan dolayı olmuş gibi değil. yeme kaynaklı. evde abur cubur bulundurma süt yoğurt yee. dışarda vakit geçir yürüyüş yap. mideni önce biraz küçült ama ilk yapacagın şey elinin altında bir şey bulundurmamak.

Hergun yuruyuse ciksan en azndan veya spora yazilsan hem deşarj olirsun. Bi de ders calisirkn filan cok abur cubur yiyosan onlari kes.

yapmaz diyorlar ama yapıyor maalesef bende 4-5 kilo yaptı ama sonra durdu. Bu ilaçlar insanı rahatlattığı için metabolizmayı da biraz yavaşlatabiliyor. Doktorlar bu yüzden mutlaka spor yapılmasını istiyor. Hem spor mutluluk hormonu salgıladığı için hem de kilo alımını engellemek için. Tabi kilo alımı ilacın dozu ile orantılı da olabilir. U

bu kilo verilemeyecek bir kilo değil. ordan burdan duyduğun diyetlerle de sağlıklı kilo veremezsin. git bir hastahaneye doktorun verdiği diyeti uzun süreli uygula. öyle de bir kilo verirsin ki sen bile şaşarsın. kilo konusunda kendimden örnek vermek istiyorum. ben çok zayıf bir kızdım kilo almak için makarna ile ekmek yerdim sonra ergenlik döneminde bir anda pufff diye açılmaya, genleşmeye başladım. boyum da sıksan 165. lisede 75 kilo idim ve ayynı senin gibi giyinmek dertti. her alışverişte ağlama krizlerindeydim yalnız senden bir farkım vardı ben hep açtım. 1 paket altınbaşak isküvi ile gün geçirmeye çalışıyordum. ne diyetler ne diyetler? sonuç mu? hipoglisemi, reflü. bilinçsiz spor nedeniyle menüsküs, boyunda hasar... şimdi 55-58 arası geziyorum. ve ne zaman kilo vermeye başladım biliyor musun? saçma diyetleri bırakıp, az, sık yiyerek, abur cuburu kesip, sadece yürüyüş yaparak. bu arada kilonun sevgili ile inan alakası yok. ne kilolu hatunlar ne güzel ilişkiler yaşıyor. sen dişisin, bunun farkında ol. her zaman temiz, pozitif ve bakımlı ol. kendine güven.

Tebrik ederim. Azmetmiş ve başarmışsınız darısı başıma. Önerilerinize dikkat edeceğim.

Sevgili isi nasip isi. Sadece zayif insanlarin sevgilisi var diye bisi yok. Sisman degilim ama sisman olmak kotu bisi degil takma kafana. Asil takinca surekli yeme istegi oluyor bence. Yani bende oyleydi bi ara kilo aldiydim bunu takinca surekli abur cubur yiyesim geliyordu :) Herneyse. Zayiflamak istiyorsan azimle zayiflamaya calis. Diyet ve spor yapsan? Bir plan yap, su kadar ay icinde su kadar kilo vercem diye? Bir fitnes salonuna falan yazilsan?

o kadar bitkin bir haldeyim o kadar üşengecim ki kolumu bile kaldıracak dermanım yok kaldı ki spor yapıcam kalplicikolata Aşk

Cevabınız için teşekkür ederim. Ben hastanedeki diyetisyene gitmiştim bana bir kitapçık vermişti ondakileri uygulamaya çalışıyorum. Bu arada yürüyüş yapıyorum. Yani özel olarak çıkmıyorum ama eve gelirken yolumu uzatabildiğim kadar uzatıyorum U

Düzenli yürüyüş yapmaya başladım. Şimdilik böyle ama yazın spor salonuna gitmeyi düşünüyorum umarım işe yarar . push ;

Bana da diyet cok itici gelmistir hep. Saglikli yasam en dogru kelime benim icin. Ben kendimi 15 16 yasimdan itibaren saglikli yasama odakladim. Hic kilo sorunum olmadi, Allah'a sukur saglik sorunlarimda olmadi. Bence saglikli yasamak zor olmamali. Mentaliteyi degistirmek lazim. Fastfood u hayatinizdan tamamen cikarmaniz gerek bence. Colaydi fantaydi, gazli iceceklerden de uzak durmaniz gerek. Ben cocukluktan beri icmiyorum insan yasiyor yani hicbir sorun yok tadini bile aramam. Sekeri de birakmalisiniz. Ya da azaltacaksiniz. Ayni sekilde cok az miktarda tuz katmalisiniz yemeklerinize. Ben ne zaman yemek yapsam insanlar tuzsuz bulurlar ama annemden alistim bende bana cok normal geliyor tuzsuz yemek, asil tuzlu yiyemiyorum. Beyaz ekmek yerine esmer ekmek tercih edin. Bence tamamen kesmeyin ama asiriya kacmayin esmer ekmek tuketirken. Ben olsam yemeklerimi kendim yapardim. Disarda yemek tuketmemeye calisin. Sekerli abur cuburu da birakmalisiniz. Spor olarak hemen oyle spor salonlarina gidecek belki zamaniniz veya imkaniniz yoktur. Internette okumustum yarim saat ip atlama 1 saatlik hizli kosmaya bedel diye. Evde hepimizin atlama ipi vardir. Alin bol bol atlayin iste evinizde rahatca. Son olarak sevgilim olsun diye zayiflamaya calismayin. Sagliginiz icin kilo vermeye calisin. Ilerde olusacak saglik sorunlarini dusunun. Yaslandikca agir bedenimizi ayaklarimiz bacaklarimiz tasimak zorunda. Yas ilerledikce zayiflamaniz zorlasacak. Kendi iyiliginiz icin zayiflayin, sevgili Allah'in izniyle yine olur ama saglik bir gitti mi geri gelmez!

Ya istediğini ye ya istediğini giy ikisi bi arada olmuyo canım.. ağır basanı seç.. irade sende..

4 gün oldu dikkat ediyorum. Bugün sabah 1 kg eksik gösterdi ne kadar mutlu oldum anlatamam:) evet ben biraz çekingenim belki de bundan

İnstagramda bir sürü diyetisyen var hep farklı listeler yeni menüler sunuyorlar takipçilerine onları bir araştır derim mutlaka güzel bilgiler edineceksin. Spor motivasyon sayfalarını da takip et ama çok kafayı takma onlara yoksa çıldırıyor insan bi zaman sonra '' vay be bunlar kadınsa ben neyim'' gibi

iyi de insan hastaysa kolay kilo veremiyosa napsın? şişman olmayı kim ister? lou

bence çokta şişman değilsin günlük yürüyüşlerle beslenmene dikkat ederek verebilirsin zaten 10 kg versen yeter boyunda varmış. bence erkek arkadaşın kilodan dolayı değil bekli sen çekingensindir ondan yoktur. U

Kilolu olduğu halde böyle hem istediğini yemek hem de zayıflamak isteyen bir ben değilim heralde. Bu düşüncenin yanlış olduğunu ben de biliyorum bununla nasıl baş edebilirim diye akıl danışmak istedim. Siz düpedüz dalga geçmişsiniz. Bu konuyu dalga geçilmesi için açmadım. Selametle.

Haklısın. Bu cümleyi çok beğendim. Bundan sonra zorlandığım zamanlarda kendime bu cümleyi hatırlatacağım. Teşekkürler

Şişman genel bir kavram Kaç boy kaç kilo Küçükten bri doktora gittin mi Hormon ya da başka sorun var mı

. Kilo vermek için en etkili şey mutlaka 10 ila 2 arasında karanlık bir ortamda uyuyor olmak ve daha erken kalkıp uyanır uyanmaz birşeyler atıştırmak. Çünkü zayıflamamızı sağlayan hormon gece 10 ila 2 arasında uykudayken salgılanıyor ve uyandığımızda ne kadar erken yersek o kadar hızlı metabolizmamız çalışmaya başlıyor. Bunun yanında günde 2 fincan yeşil çay için. Asla form çayları içmeyin. Sebze ve et yediğiniz öğünlerde 1 tost ekmeği kadar bakliyat yediğiniz öğünlerde yarım tost ekmeği kadar esmer ekmek yiyin. Kepekli makarna, bulgur vs yediğinizde hiç ekmek yemeyin. Pirinç makarna patates gibi basit şekere çabuk dönüşen besinlerden çok canınız çekmedikçe yemeyin. Günde 3 porsiyon yoğurt yiyin, ama etin yanında yemeyin. Etin yanında bir kepçe çorba için. Yine her öğünde çiğ sebze tüketin ancak havuç hariç. Birde iki porsiyon meyve tüketin. Meyve ara öğünlerinizi mümkün olduğunca erken saatlerde yapın. 2 litre üzerinde su için. Bir de yemeklerinizi yavaş r yiyin bolca çiğneyin, yemeklerden sonraki yarım saat boyunca aktif olun illa spor yapmanıza gerek yok. Masayı toplayıp, bulaşık yıkayın vs ama ayakta ve aktif konumda olun. Bunların bir kısmı diyetisyenimin bir kısmı endokrinologun önerileriydi ve ayda 4 kilo vermemi sağladı. Size de öncelikli olarak endıkrinologu tavsiye ederim aslında. Diyetisyenin olayı düzenli para ödediğin için hırslanmak ama eğer kilo verememenin sebebi sağlık sorunlarıysa bunu ortaya çıkaracak kişi endokrinolog

zaten diyet kelimesi bile bir itici geliyor sağlıklı beslenme daha güzel ve daha olumlu. Teşekkürler:) U

Canım bu kilo sorununu hiç kafana takma tabi ki hastalık derecesinde değilse ki öyleyse de profesyonel yardım Alman Lazım. onun dışında şişman insanlar emin ol Çoğu kişiden daha sevimli daha çok sevilen insan olurlar hatta bazen güzel insandan daha bile güzel gelirler Çoğul insana. tabi ki neşeyle ve kendine güvenle de alakalı bu dediğim sevilme olayları. Ama gerçekten kafama taktım Özgüven Sıfır diyorsan. Zayıflıcaksın çare yok. Bunun için su iç falan diyorlar bana sorsan ben de balık Etliyim ama o kadar kasmadıgım için zayıfladım diyemem ama spor falan arkadaşlarınla yaptığında daha kolay ve eglencelı gelebilir. Ya bunları yazarken kendınmi senin yerıne koyuyorum. ya yemeği seviyorsan kasma çok fazla. okula işe vs yürüyerek git çok Fast Food yeme. saglıklı olduğun sürece kilolu da olabilirsin. çogu şzayıf kişiler de senden benden çok yiyorlar kilo almıyorlar diye sağlıklı mı oluyorlar? ee sevgili olayına gelince bunlara hiç bakmıyor emin ol. ya zayıfsın 90-60-90sın diyelim sevgilin de var sen ciddi düşünüyorsun evlendiniz Allah korusun hasta olsan bu zamanlarını o zaman yasasan kocan sevmekten vazgeçse daha mı iyi.?Sismanlıgı boş ver de çirkinlik bile bu Açıdan bakınca daha Avantajlı.

Ne demek istediğinizi anlamadım? Nickimle ilgili açıklamayı yaptım. Zaten dikkat ederseniz taaa 2011 de üye olmuşum şu an 2015teyiz.

Uyamiyorum deme. Aklina koy, ve yapmak istedigini uygula... Doktora git yardim al, olmaz olmayacak diye bisey yok. Istesen basarirsin emin ol.

antideprezanlar kilo yapıyor mu bende bir haftadır kullanmaya başladım başlamadan önce doktora sormuştum yapmaz demişti kalplicikolata Aşk

benim bi tanıdığım var çok şişman olmasına rağmen gayet iyi biriyle evlendi, çok da mutlu.. kilona çok takılma.. doktora gittinmi hormonlarla ilgili bşey olabilir.. S

ben de diyetisyen tavsiyesiyle az az sık sık yedim ve 1 haftada 1 kilo aldım.. diyeti bırakınca yani sadece 3 ana öğün yiyince eski kiloma döndüm.. buna ne diyosun?

güzel kızım, sevgili yavrum güzin abla gibi konuşucam ama... yaa ben bu genç nesilin şişman olmasına çok üzülüyorum. bakıyorum gencecik üniversiteliler, 18-19 yaşında fil gibi. yazık değil mi size. kadın dediğin beğenilmek ister, güzel giyinmek ister. yürüyüş yap, diyet yap falan ama kendine bunu yapma. nasıl taşıyorsun o kiloları... özgüvenini tamamen kaybedersin böyle giderse. ve özgüven hayattaki en belirleyici şeylerden biridir. zayıfla. irade göster

Ağıt olduğunu düşünüyorsanız sizin de böyle kırıcı bir şekilde cevap vermenize gerek yoktu. Bu pek bi Bilgece oldu U

Spor yaparsan hem yersin hem zayiflarsin. Spor yapmazsan sisersin. 20 kilo vermen lazim. Spor yapmazsan ve az yersen de sarkar vucudun. Spor sart

Ne zaman umutsuzluğa düşsem bunu izliyorum artık :)Sizlere de tavsiye ederim.

azimle basarabilirsin, motivasyonun dustukten sonra sana pek bir faydasi olmaz. Istekli olman lazim ve bol bol yuruyus. iliskiye gelince ya bu kismet isidir bir yandan, benimde pesimden eksik olmazlardi ama hayirsizlari denkgeldi en guzel zmanmda hala oyledir ama evliyim, kimseyi gozum gormez evli olmasamda akillandim o eskidenmis, keske bin kisi degil bi kisi kossaydi dogru olan olsaydi. boyle seylere cok kafa yorma.

Selam kızlar Ben 22 yaşındayım.8 yaşımdan beri şişmanım. Küçükken bana musallat olan hayatımı mahveden şişmanlıktan kurtulamıyorum. Hayatımın en değerli yaşlarındayım ama bana zehir oluyor. İstediğimi rahatça yiyemiyorum yersem anında pişman oluyorum. Çoğu kadın için zevk olan alışveriş bana zehir olabiliyor. Artık bu durumdan çok sıkıldım. Diyet yapmaya çalışıyorum ama uyamıyorum. Yıllardır bu durumdayım artık çok sıkıldım. Benim hiç sevgilim olmadı biliyor musunuz? Şimdi herkes 14 şubatta neler yapacağının derdinde ama ben hayatımda hiç kimseden seni seviyorum sözcüğünü duymadım. Bunu da şişmanlığa bağlıyorum. Bilmiyorum belki de gerçek sebebi bu değil ama ben inanıdığım için sanırım böyle oluyor. Sizce ne yapmalıyım?

Hiç birimiz 22 yaşında sevgilileri dizmiyoruz merak etme çoğumuz zar zor bir manita yapıyor zaten diye tahmin ediyorum. tabiii çok yetenekli arkadaşlar olabilir. ama kimsede bu işlerde gırla gitmez zaten. Gelelim kiloya: ben de küçüklüğümden beri kiloluydum karatay yaptım hayatım değişti. kessssinlikle öneririm hatta yaşam tarzın haline getir. aç kadının videolarını izle ne dediğini anla canın birşey yemek istedi ve yedin mi pişman olma git iş yap yürüyüs yap dans et ve gece öğününü hafif tut. bu gazete tarzında bir tavsiye değil kadının sistemi çok mantıklı ama önce arkadaşlarındediği gibi git bir tepeden tırnağa baktır kendine... kilo vermek çok zor bir olgu ilk başlarda sonra sonra rahatlıyor bir de yeme düzenini değiştirirsen 2 seneye ohhh mis olursun. pinkpumps Aşk & Nefret tek ayak

Çokta kilolu değilsin balık etlisin bi on kilo vermen lazım ama sevgili bulmana engel olacak bir kiloda değilsin sevgili bulamamanın başka sebepleri olmalı

Peki hic doktora ve diyetisyene gittin mi? troidlerinde sorun olabilir? daha bircok sey kiloya neden oluyor. Eger kilo kaybetmek istiyorsan ilk bas bir diyetisyene git. diyetisyen san akan tahlilleri filan yapip sana diyet verir. Ayrica sevgilinin olmamasiyla kilonun hic bir etkisi yoktur emin ol. Ben ne kizlar taniyorum dal gibi ama sevgilileri hic olmamis.

Ben acıktığımı her hissettiğimde sokağa çıkar yürüyüş yaparım yapmaya çalışırım. Başkası bakarken yemek yiyemiyorum. Bu yüzden yürüyüş bir nevi kaçmak oluyor bir şekilde. bu sitede diyet başlığında çok güzel konular var. Yapabileceğin kadar kendini hareket ettirecek meşguliyet bulmanı tavsiye ederim. dr git ve kilo vermene engel olan bir neden var mı araştır ayrıca.

Özgüven konusuna kesinlikle katılıyorum. Ben kilolu olduğumu düşündüğüm için kendi özgüvenimi kendim düşürüyorum sanırım bunu düzeltmeye çalışıcam

Kilonuz sizi umutsuzluğa iticek, artık böyle diye kabullenmeniz gereken bi kilo değil diyetisyene giderek birazda gayretle cok guzel bi fiziğe sahip olabilirsiniz.

Yani demek istediğim boyunu ve kilolunu söyle. Kilon o kadar da çok değilmiş boyuna göre. Spora gitsen tamamdır. Bu kadar ağıt yakmanıza gerek yok..

ben de arkadaşlara katılıyorum önce gerekli testleri yaptır ardından diyetisyene git diğer yazılanlara ek olarak diyetisyene para ödeyince ve her hafta seni tartacak biri olduğu stresini yaşayınca ister istemez uyuyorsun diyete

bir hastalığım yok demişti yanlış hatırlamıyorsam. bir de toplumdaki obezitenin büyük kısmı yanlış beslenmeye bağlı. hastalığa bağlı olanlar , daha nadir.

Boy ve kilonu U Uydur...? Baya oldu yalnız U

Arkadaşım ben de kiloluyum. Sizinki hem karnım doysun hem pastam dursun gibi olmuş. Aşırı bir kilonuz yok. Sporla verebilirsin diyorum anladın mı? Kırıcı konuşmam falan yok. Haydi selametle... U

Buradas 59 kilo olup 50 kiloya düşmek isteyenler de var dikkatinizi çekerim J Janet Jak Esim Durme, durme

Mezun oldum kpssye hazırlanıyorum bu yüzden sürekli oturuyorum. Çok şükür kilo almadım ama bu gidişle kilo alıcam diye korkuyorum. AngelicaPickles

şişmansın ama ne kadar... 1.60 olup 80 kilo olan var 1.80 olup 80 kilo olan var... U

facebook ta dukan grubu var oraya üye olup yapğmaya çalışsana. hem yiyorlar hem veriyorlar ama abur cubur yağ şeker yok

O senden korksun kendini hirslandr biraz bi cok kilo veren insan var snde vereblirsn ustelik cokta gencsin.. U

Canim, once doktora git, seker, tiroid her seyine baktir. Sonra diyetisyene git. Metabolizman hizlidir, spor yap, beslenme aliskanligini degistir. Sporu hayatina saglik icin hayatina sok. Vallahi ben gayet fitim ama 14 subatta evimde saklancam Sevgilinin kiloyla degil kismetle alakasi var, sikma guzel canini.

önceki yorumlarda yazmştım 1.70 boy 85 kilo U

Haklısınız ne diyebilirim ki. O kadar sınava hazırlanmaktan otur otur ye ye fazla kilo biriktiriyoruz. eflatuns

Bu arada okuyo musun ya da calisiyo musun sormayi unutmusum. U

Kilo vermekten başka çaren yok. Çünkü bu durum seni çok rahatsız ediyor belli. Azmet kilonu ver. Bu sıkıntılardan kurtul.

Sevgilinin olmamasını kilona bağlama diyemicem bu da bir sebep olabilir ama asıl sebep kendini beğenmemen, neşeni kaybetmen ve insanların da böyle negatif insanlara yanaşmak istememesi. Sevgilim olduğu dönemde epey balık etliydim( 174 boy, 74 kilo) Sabrettim kilo verdim ve hala verecek kilocuklarım var eskisine nazaran çekici vücut hatlarım var ama şimdi yalnızım =) Bu işler kısmet

Siz söyleyince buldum grubu. Teşekkür ederim umarım yararı olur

Hem her istediğimi yiyeyim, hem istediğimi giyeyim olmuyor ne yazık ki. Gerçi tanıdığım öyle insanlar da var ama, belli ki siz bu gruba dahil değilsiniz :) Öncelikle, yediğiniz gereksiz her şeyi kesmelisiniz. Cips, çikolata, gofret, jelibon... Ne olursa. Önce bunu bir oturtun. Sonra yavaş yavaş sağlıklı bir diyete başlayın ve spor yapın. "Emek olmadan yemek olmaz" :) Benim uyguladığım diyetim şöyle: Pirinç, beyaz un, şeker, patates yok. Kızartma yok. Et ve sebzeyle besleniyorum. Üstelik böyle daha çok zevk alıyorum yediğimden. Tuz hiç kullanmıyorum. Belli bir saatten sonra hiçbir şey yemiyorum . Klişe olarak çok su içiyorum. Bunların yanında spor yapıyorum. Gayet faydalı oluyor. Ben de beslenmemi düzene sokmaya karar verdiğimde 42 bedenin sınırlarını zorluyordum. Şimdi 36-38; oh, canıma değsin :)

Başka bir nick atmaya çalıştım ama olmadı istediklerim hep daha önce alınmış bende aman uydur derken uydur yazıverdim nickimin anlamı budur U

İlacın dozundan olabilir ama kendiniz için bir iyilik yapın ve hiç değilse yürüyüş yapın ya da daha hareketli olmaya çalışın. Sonra kilo alınca çok mutsuz oluyor insan U

Ben inaniyorum basaracaginiza hormonlarinizda da bi problem yok biraz dikkat ettiniz mi hemen farkeder uzmeyin kendinizi bunlar cozumu olan problemler :)