glisemik indeksi düşük olan yiyecekleri tercih et, barbunya mercimek elma portakal gibi mesela. yüksek olanları tüketirsen seni daha çabuk acıktırır, şekerini daha çabuk düşürürler bunlar da pirinç, beyaz ekmek, karpuz, mısır, patates gibi... ama bence de boyuna göre kilon iyi. diyet yerine biraz spor yapsan çok daha güzel olur. D Doli

merhabalar. şeker düşüklügün varsa kesinlikle şekerli şeylerden uzak durmalsın. gl endeksi yanı kanşekerine göre beslenmelisin bu hem şeker istegini alır hemde kilo verdirir sana... eger diyet yapmakda istiyorsan montignacı öneririm kanşekeri degerlerine göre bir besleme. saglıklı beslenme. klolarından kurtulmakda cabası. D Doli

sana bir tavsiye, burdakiler seni oldurmeden git, ne demek ya boy 1.70 kilo 59, hanimefendi sisman sayiyor kendini biz ne yapalim?

katılıyorum.. :81:

önce bi endokrinoloji uzmanına ve diyetisyene git reaktif hipoglisemin varsa şeker yememen gerekiyo tam tersi, çünkü sen şeker yedikçe şekerin düşer ooff nasıl anlatayım doktora git yani :) 2

şeker ihtiyacını meyveden karşılamayı dene ben öyle yapmaya çalışıyorum önceden ben de sen gibiydim şekerim düştü diyip dünya tatlı yiyyodum meyve nerdeyse hiç yemezdim şimdi tam tersi yapıyorum ve faydasını görüyorum