ben her sene veriyorum her sene alıyorum bu nasıl korunacak bilmiyorum bilen varsa öğretsin bana da lily86

mesaj tekrarı...

Merhaba, yazını okuyunca aslında birçok zayıflama programında olup amacı sadece kilo vermek olan kişilern ortak noktasına temas ettiğini fark ettim biraz düşününce aslında cevabı içinde gizli bir soru seninkisi... her bireyin vücudunun taşıyabileceği bir kilo vardır hani kimine göre vücut kitle indeksi, kimine göre ideal kilo denilen şey... diyelim kilo aldık, peki bu kiloyu almamızdaki sebep ne? - yaş... yaşımız ilerledikçe metabolizma hızımız düşer ve beslenmemizde, hayat tarzımızda hiçbir değişiklik olmasa bile yılda 1-2 kg alabiliriz bu zaman faktöründen kaynaklanır ve her insanda doğal bir süreçtir bu 1-2 kilo dikkat edilmezse yıllar geçtikçe bir kartopu gibi büyür ve önü alınamaz o nedenle aynı kiloda kalmak için yediklerimizden biraz kısıp aktiviteyi arttırarak bu dengeyi korumalıyız - sağlık sorunları... pko, insülin direnci, şeker hastalığı, tiroid rahatsızlıkları ve diğer hastalıklar... bunlardan bir çoğu hormonal dengeyi etkilediği için beslenmemize dikkat etmemiz gerekmekte... genelde klişe olan üç beyazdan uzak durup dengeli bir şekilde ihtiyacımız olan tüm besin gruplarını aldığımızda hem bu sağlık sorunlarını kontrol edebiliyoruz hem de kilomuzu koruyabiliyoruz - kullanılan ilaçlar... bazı ilaçlar da yine vücut dengesini bozduğundan kilo almamıza ya da iştahımızın açılmasına neden olabiliyor, bunda da doğru yönlendirilmek önemli... dr kilo aldırabilir dediyse, kendimizi kontrol altında tutmalıyız ya da ipin ucu kaçmadan bir uzmandan destek almalıyız şimdilik yazıma son veriyorum ama henüz anlatmak istediklerim bitmedi sonra devam ederim lily86

yok önemli degil hayatım fark etti tabi etmez mi ama giden yaglar degil vucudumdaki suydu malesef.. Simdide kilo vermem yavasladı hatta durdu diyebilirim sabitledim öyle geciriyorum günleri.. Ben bu ayça kayanın haftada 3bucuk kilo diyetiyle basladım sonra bi baska diyete gectim onda pek veremedim, sonra tekrar ayça kayanın diyetine basladım toplamda 5 kilom gitti hatta 5bucuk 6 diyebilirim.. bir ara 58 e cıkmıstım cünkü, suan 52 yim hedef 48 :)) seylagazi

Konu içeriği nedeniyle soru-cevap başlığına taşınmıştır. İyi forumlar... lily86

ben merakımı gidermek için konuyu açtım okadar çok diyet yöntemi okudum hatta denedim ki her topikte yazım vardır diyebilirim şimdi ister dukan ister karatay ister alkali ister muzaffer kuşhan ister ayça kaya istersede kendi diyetisyeninizin verdiği diyet hangisi olursa olsun bu diyetlerle kilo veren ama ciddi kilolar veren arkadaşlar daha sonra neler oluyor ne yapıyor? 1- çoğu diyetteki ortak nokta karbonhidrattan uzak olunması bol su içilmesi sabah-öğle-akşam yemeklerinin olması periyodik oluşu ve birazda spor yada yürüyüş olması bilmiyorum ama ben zaten periyodik biri değilim sabah ikindi çayı akşamda tıkabasa ama diyettesabah öğle akşam menüler var vede beni ve benim gibi olanları bir forma sokuyor düzene alıştırıyor vede zayıflatıyor peki ya sonra? 2 ayda diyelim 10 kilo verdniz bu sisteme vücudunuz alıştı ama artık yeter bukadarı daha fazla zayıflamak istemiyorum dediğinizde neyapıyorsunuz?abura cubura saldırırsanız yeniden kilo alacaksınız artı negüzel bir düzende tutturdunuz e neolacak? A