tabi beraber diet fikri harika bende isterim tamam ozaman günlük birbirimizi motive edelimki dietimizi bozmayalım ben spor yapamıyorum mesleğim muhasebe akşama kadar da oturuyorum ama k-flakesin sitesin ilk hafta 18 dk. 2. hafta 20 dk.'lik egzersiz gördüm en azından akşamları onu yapmayı planlıyorum bakalım umarım istediğimiz kiloya geliriz.

ya kızlar bunu bende kullanmak istiorum ama ben süt içemiorum başka bir yolu yokmu elma suyu ile falan yesem olmazmı acaba E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

Canım bende merak ediyorum inan... Bugün 10. gün doluyor. Akşamları nasıl oluyorsa gerçekdende canım bişey yemek istemiyor, 1 kase k-fleks ve yoğurdun ardından aklım hiç bişekilde yemeklerde kalmıyor. Hayret ediyorum kendime... Bugünlerde çok mutluda değilimki, mutlu olunca iştahım kesilir ama... Öğlenleri iştahım daha farklı oluyor. Biraz tavuk, biraz zeytinyağlı yanında 1 dilim kepek ekmeğiyle yoğurt yada ayran... Bu normalde bana yetmezdi. Şimdi sadece bu kadar yiyorum öğlen ve sonrasında kendimi frenliyorum. Yesem daha çok çok yerim gibime geliyor ama masadan kalkınca bir süre sonra çok yemişim hissi oluyor. Bugün öğlen yemeği bana yetmedi sanki. Sonra düşündüm yediğim aynı yetmeli... Kendimi oyalıycak bişeyler buldum çay içtim. Şu saattede kahve içiyorum ve o yeme isteği kayboldu. Bende acayip bir vücut oluşmuş arkadaşlar. Aslında boyuma göre kilom normal ama omuz gögüs yok. O yüzden 58'in üstüne çıktığımda direk kalça göbek omuzlardan geniş oluyor ve görüntü bozuluyor. 57 kiloya düştüğümde ise kalçam ve göbeğim süzülmüş oluyor böylece omuzla orantı güzel oluyor. Bide son yıllarda belimin altı acayip bi şekil almış yani resmen bir vazo gibi senağlama Geçengün bi arkadaşım hatırlattı bana, sen eskiden kilo alsanda yanların böyle durmazdı dedi. Demek iyicene yağlandım fisfisfis Spor ya-pa-mı-yo-ruuuumm Yanlarımı eritmem lazım. :umursamaz:

kızlar ya bu k fileks ten başka bişey yemeyecekmiyiz?

1.59 canım boyum kısayım ya. spor yapıyomusun canım sen?:kedi:

Canım mate çayının sade içimi hakkaten çok ağır, içimi zor oluyor maalesef. Ama sana içinde mate, biberiye, funda yaprağı daha aklıma gelmeyen bir kaç bitkisel malzeme daha var Lipton'un Form Limonlu çayını öneririm. İçinde mate de var. Daha farklı bitkilerde. Tadı süper, limonu yoğun baskın sanırım o yüzden çok rahat içiliyor. Tabii günde sadece 2 fincan içilecek. Ben al dene derim ben bayıldım, herkese tavsiye ederim. boshayallersmile hammer

ama canım kendin söylemişsin bak min300 gr - max.900 gr. diye.. yani bir kişinin haftadı 300 gr verdiğini varsayalım ayda 1200 gr ederki buda sağlıklı demektir şutarafagitti

TMMdır, yarın herkes k flakeslerini hazırlasın çarşamba sabahı başlıyoruz... kimler katılıyor. kaç kg ile başlıyorlar yazsınlar. olumunekankayizsmile

Canım Teşekkürler vereliniortak

nerelerdesiniz ya konu kaçıncı sayfaya gelmiş nasıl gidiyor diyetler=))

ya yok mu bana diyet önerebilecek, cuma başka diyete geççmem lazım . push ; BolSekerli

cok tok tutuyomuşş.. tadıda kötü değilmiş. hiç denemedim bilemıcem chiglet 2 çiçek

aynen:hulya:

bugün diyetimin 6. günü ve yarımkilo vermişim 55.5gr olmuşum 2 gün special k yiyorum, kürler kısmındkia kişisel yağ eritme karışımınıda yemeklerden sonra sıcak içiyorum ayrıca günde yarım saat spor yapıyorum ve sonuç almaya başladım. şuan için verdiğim kilo az gibi gözüküyor ama karın bölgemde değişiklikler var :)) göbeğim küçüldü daha doğrusu düzleşmeye başladı sporu bırakmadan aynı şekilde devam edersem inşallah daha fazla kilo kaybedeceğim. benim gibi bu kürü ve special k kullanarak sonuç alan yokmu? kızlar yorumlarınızı bekliyorum nerdesiniz?

tatlım ben ilk başladığımda bu diyete acayip dayanamıyordum doymuyordum ama vücud alışıyor zamanla ben artık fazla yemek yiyemiyorum hatta miğdem bulanıyor hemen afedersin istifra ediyorum.. Benim boyum 180 cm kilo şu an 79 kg. ilk işe başladığımda 65 kiloydum ona bile fazla diyordum düşün yani :) oturmaktan 86 kg oldum bir ara mayıs ayından beri dikkat ediyorum bu şekilde 7 kg verdim kaydirigubbakcemile2

kurtulcaz tatlım :) iyi geceler sana da

canım bir bardak ideal geliyor hem senin zevkine bağlı istersen çok sütlü ye istersen az sütlü arzun bilir.. Bu arada kızlar dayanamadım yarım simit yedümm cokacimcoook Önceki

kolay gelsin canım... olumunekankayizsmile

teşekkürler canım. hepimize başarılar. k fleks ciler nerdeisniz?ben bismillah deyip başladım bugün. kahvaltıda 30 gr k fleks ve biraz süt yedim. yanına şekersiz sütlü nescafe içtim. şimdi iş yerindeyim. yanıma bir yeşil elma aldım. saat 10 da onu yemeyi planlıyorum. öyle işte. azimliyim, inşALLAH olacak:) . push ; nazlxixbahar aşkımızın

selam herkese bende k-flakes ile 2 haftada 4 kilo verdim 65 ten 61 e düştüm 50 olmam lazım ama bi türlü inemedim 61 den aşağıya hollywood diyetine başladım ilk iki günün akşamı bozdum ya dayanamadım bana tavsiye edebileceğiniz bişey varmı teşekkürler..

bn daha önce sadece sabahları k fileks yiyerek 7 kilo flan wermştm tbi sporda yapıodum.. :kedi: şmdi sizce şöle yapsam bi yarar sağlar mı..?eyvahedigeldismile sabah form light müsli.. zemuszemus( sabah dediğimde sabahın körü 7 de.. ) öğlen bi tabak sebze yemeği.. zemuszemus( 1 buçuk gbi..) akşamda kfleks çikolatalı.. zemuszemus tabi 3 günde aerobik-step flan.. sizce bi işe yarar mı..? en azınan haftada bi kilo eder mi.. :) :kedi:

çok tebrik ederim seni azmin için:)motivasyonun hiç kaybolmasın ve hep istediğin kiloda kal ömür boyu :)) ben hala şişmanımmmmm senağlamasenağlama sana canı gönülden bu kupayı gönderiorum :hooray: klava:banada bu gelsin.. ehehehee B

kesinlikle nesfit daha güzellll mmmmmmmmmmmcokacimcoook N nareksisi

arkadaşlar yazmayı unutmuşum :) negüzel üçümüzde kilo vermeye başlamışız inşallah devamı gelir eğer isterseniz burada yorumlarımızı önerilerimizi paylaşalım Umutlu30

Kızlar bende bıraktım kflekes i olmuyor bir işe yaramıyor :sinifsinif: D

iki ayda mı verdin cnaım bu kadar kiloyu? azminden dolayı sen i kutlarım

ya canım ben yürümek dışında sporu sevmiyorum. koşmak mekik hareketi falan. nabıcam bilemiyorum(mafoldumben

teşekkür ederim kelebekcim iyiki böyle bir konu açmışsın büyük bir azimle zayıflamnaya çalışıyorum şu fazlalıklardan hepimiz inş. bir an önce kurtulcaz sen istediğin kiloya ulaşabildinmi kelebekcik şu anki kilon nasıl umarım ulaşmışsındır umarım hepimiz ulaşırız kaydirigubbakcemile5 Önceki

arkadaşım ben kullanıyorum sandaloz&elma sirkesi onu bir arkadaş söyledi bazıları çelişkide kaldı ben kullanıyorum süt diyetteyim kiloda veriyorum

canım benim boyum 160 kılom 60.. ben de nesfit kullanmıstım k-flks de kullandım ama bizde etki etmiyor.. bunu da nesfit ve k-fleks sıtesınde gordum boy-kilo indeksini hesapla kısmı var.. hesaplayınca yazan yazı şu : ''tebrikler sağlıklı ve normal kilodasınız' :))))) neresi normal ben anlamadım :)) vee bu ürün sizin için uygun degıldır dıyor :S baktın mı bılmıyorum tatlım P

merhaba kızlar.. bnde yarın 2 hafta 2 öğün 2 kaseye başlıyorunn :79: şuan 56 kiloyum gelişmeleri yazraım 5 kilo vermek istiyorummm (= E

bende 3-5 kilo vermek istiyorum inşallah başarırız. ekmeği hiç yemezsem ilerleyen saatlerde acıkabilirim buda diyetimi etkiler. beyaz ekmektense kepekliyi tercih ediyoru, hem kepekli ekmek tok tutuyor beni. canım sen hiç ekmek yemiyor musun? ekmeği 10 gündür hayatımdan çıkardım demişsin öğlen ne yiyorsun sulu yemek yanında ekmek yerine tercih ettiğin bir besin varmı?

merhaba arkadaşlar bende yaklasık 1 aydır diyet yapıyorum ancak çok yavaş kilo veriyordum. kflakes e bugun başladım. deneyimlerimi paylaşabilirim ama önemli olan burada birbirimizi motive etmek!!! tadı güzel olsa da tok tutsa da diyet diyettir!!

Canım yaparsın yaparsın merak etme sen takıl bize gerisini merak etme :dance: valla bende 1,80 boy a 86 kg ile başladım şu an en son 78-80 kg arası geziniyordum uzuuunnnn zaman oldu tartılmadım tırsıyorum eyvahedigeldismile

Canım ben arada tabağa meyva doğruyorum kafama göre vede 1 kase k-fleks'in yarısını bu meyvaya ekliyorum. Kalanınıda aynen çerez gibi yiyorum. Vede bolca su içiyorum. Sende öyle bir dene istersen. yerimseniben

slm bende yarın başlıyorum nesfitle Önceki

YA tadı güzel mi gerçekten bende geçmişte denemiştim ama tadı çok kötü idi Acaba bu ürün yeni mi çık tı daha önceden var mıydı? Ben kullandığım ürünü K Fleks olarak hatırlıyorum tadı fena idi yoksa yani tadı iyi olsa alırım s, tlede yoğurtlada aram iyidir. Tadı çok önemli çünkü diğer kutuyu doğru çöpe attım mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

ay inşallahzemuszemus diyet yapmasam da çok yiyen biri değilim zaten o yüzden spora ağırlık vermeye çalışıyorum daha çok ama yaparken sıkılıyorum ona bi çözüm bulmam lazımmafoldumben W

Arkadaşlar, nacizane bu konuya bir müdahalem olacaktı. Birkaç sene önce televizyonda bir komedyenin çektiği belgeseli izledim, ismi Fat Head, sitesi de burada: Fat Head - Blog site for the comedy-documentary Fat Head ingilizceniz varsa okuyabilirsiniz iddialarını. Bu belgeselin iddiasına göre, kilonun nedeni şeker ve vucütta şekere dönüşen besinlerdir, yani tahıllar da bunun içine giriyor. O yüzden, kilo verilmesi için en iyi yöntemin şekerli besin ve tahılları azaltmak olduğunu, bunun dışında kalan hayvansal yağ ve besinler ile sebzelerin ne kadar tüketilse de çok kilo yapmayacağını savunuyordu. O belgeselde de tahıl ürünleriyle zayıflama kampanyalarına değinildi ve bu tip ürünlerin, vucüda o haftalarda su kaybettirip geçici ve göstermelik bir zayıflama etkisinden başka bir işe yaramayacaklarını iddia etti. Hatta dedi ki bu tip mısır gevreğiyle zayıflamayı deneyeceğine şeker tüketmeyi kesseydi o kiloyu çok daha çabuk verirdi. Bu konuyu bir araştırın derim, belgeselde tonla bilim insanı konuşmuştu ve neden tahıl ürünlerinin satılmaya çalışıldığıyla ilgili siyasi-politik ikna edici açıklamalar sunmuştu. ayrıca belgeseli çeken kişi kendi üzerinde iddialarını denemişti.

evet kesinlikle şok diyet değil ben 2 hafta boyunca kepekli makarna, kepekli tost gibi doyurucu gıdalarda yedim k-flakes ile birlikte zaten yavaş ve kalıcı zayıflamaya çalışıyorum ama şuanda açlık hissetmiyorum o yüzden devam edicem daha=) G

ee kızlar nasıl gidiyor ben ara verdim:)) F FashionForever

slm arkadaslar ben de 3.5 aylık anneyim bu ürünü sadece akşamları kullansam emzirmemde bi sıkıntılı olurmu acaba emziren anneler lütfen cvp verinizzz Penbe

bugün tartıldım 1 haftada 1 buçuk kilo vermişim, bir haftam daha var, bana haftaya başka bi diyet önerebilecek var mı acaba? bu arada süt veriyorum çok sıkı bii diyet olmasın,67.5 den 66 düştüm daha 10 kilom var doğum kiloları Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

2. gün kilo:65.6 sabah:1 kase çıkolatalı nesfit öğlen yok,5 bir yerde çay akşam:1 kase nesfit, 2 kaşık bamya,1 bardak lahana çorbası 1 mandalina

benmde 15. günüm.2,5 kg gitti. ama sanki durdu gibi. ben kahvaltı yerine k fleks yemeye devam edeceğim. hem tok tutuyor, hem de pratik oluyor sabahları benim için. midem baya küçüldü. artık istesemde yiyemiyorum. saat 7 den sonra birşey yemiyorum. hiç su içmeyen ben 2 litre su içiyorum. mate-ıhlamur karışımı içiyorum günde 2 kez. soğan suyuna devam. bu arada dün 38 beden pantolon aldım.40 giyiyordum daha önce. giden kilo az olsa da demek ki incelme olmuş. benden de şimdilik bu kadar, durmak yok yola devam :)

olur neden olmasın herhangi iki öğün dio zaten E

ay inşallah yaaaa ama var yaaa irade çok önemli çok:umursamaz:

ya bazı sitelerde 1.5 bardaak kellogs a 1 bardak sut yazıyo dogrusu nedirki E

hayır bakmadımm ( ama fazlymmm ( 55 e insemm ne isterim başkaa :) şiştiimm iice

bende bugun k nın çikolatalısını aldım çok güzel tadı var çikolatasının ya bildiğin çikolata :) ama tahıllarıda çok şekerli geliyo bana yaa yarından itibaren sabah ve akşam k-flakes yemeyi düşünüyorum inşallah bozmam :)) öğlenleride ne yersem artıkkk yarın sabah bi tartılıyım hele BeyazBulut

merhabalar, bende biraz önce aldım 2 paket 1 alan 1 bedavaydı şokta 2 pakette light süt aldım başlıcam bakalım.. 55 kiloyum bugün tartıldım bakalım nasıl olacak.. Rumeysaa BLACK

kızlar bu k-flakesi yagsız sütle mi normal sütle mi içiosunuz? JASMINE_84

kızlar nasıl gidiyor. benim şimdilik süper. kendimi çok mu şartlandırdım ne? ara öğünde 1 adet yeşil elma yedim. öğlen k fleks yedim sadece. biraz aradan sonra meyveli soda içtim. 4 gibi bir kase yoğurt. akşama da çorba ce bol salata düşünüyorum. kendimi çok iyi hssediyorum. inşALLAH böyle gider. F FashionForever

yaa baya faydalı oluoo demkkıı bende deneyyeyım 5 kg vermm lazım bakalımmmm en ksıa zmanda baslamam lazım :26: D

canım çok yükleniyorsun kendinelmaz: herşeyden ye ama az az.. m. joYy Popüler

bende sadece sabahları yiyiyorum sonrada salata elma gibi şeylerle günü geçiştiriyorum ama 2 günde bir 18 den önce az kalorili 3 kaşık yemek yiyorum 2-3 dilim ekmekle bugün 4. günüm 1.70 gr verdim ama maydanoz suyu ve sirkeli su içiyorum sirkeli suyu sabah aç karınla maydanoz suyunu bi şeyler yedikten sonra 2 öğün tabi akşamları sütümü eksik etmiyorum hatta dün yarımn çiğ köfte yedim saat 16 da şok diyet yapmak istemiyorum hızla fazlasıyla geri dönüyor zaten saat 18 den sonra bi şey yememek yeterli oluyor aslında a bide spor sabahları yarım saat akşamları 15 dk yapıyorum mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

arkadaslar bence bu gereksiz bir diyet. bir kere 2 hafta boyunca gunde iki kere ayni seyi yemek demek, ne yersen ye kio vermek demek. onun yerine kendinize semiz otu haslayin, bir gun kabak yemegi yapin, en azindan cesit olur yuzunuze renk gelir. Hem sebzeyle vermekle korn flakes le vermek bir olur mu? gunde bir ogun kahvaltida k flakes yenilebilir. o kadar da tok tutmuyo yani, 2 hafta o yenmez ben diyim. walla istah krizi gelir=)) kendi urunlerini satmak icin yaptiklari birsey iyi ben de elma, leblebi fln getirtiyim, uzerine adimi yapistiriyim. 2 haftada 2 ogun bundan yiyin zayiflayin. walla 7 kilo verirsiniz=)) S

şuan bende 66.5 olmuşum. ben de 55 56 falan olmak istiorum kızlar.. boyum da 1.70. ben de öğrenci olduğum için spor yapamıyorum vaktim olmuyor. ben de katılbilirmiyim o halde :)

selam kızlar nası gıdıyoooo. ben 1 kılo dha verdım kahvaltıı hala k flakesle yapıom ve aralrda k bar yıyom süper bısey tatlıcılara duyurulur . push ;

kızlar bugün 9. günüm k flakes de 2.2 kg vermişim... toplamda 2 haftada 3 kg vermiş olursam çok sevinicem... alkisalkisalkis kristaltane işte

Önce karar vermen lazım. İştah kesici bir gıda değil tabiki ama bol su yoğurt meyva ile bende gerçekden tokluk hissi yaratmıştı ve sonrasında bişey yemek isteği kalmıyordu. Bende akşam ve gece özellikle çok yiyen biriydim. K-fleks'den sonra yani 15 gün kullandıkdan sonra iştahımda ciddi anlamda azalma oldu yada iştahımı konrtol etmeyi öğrendimde denilebilir. Karar vermek çok önemli. mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

Ben aktardan bu beşli çaydan almıştım, kendim karıştırıp demliyosun, çok iğrenç. Liptonunkini daha önce de duydum deniyim bari, diyetle ilgili fazla yorum yapmasam da forumları hatim indirdim, hergün enaz 2 saatim ısrarla bunları okumakla geçiyo:ecrin_bebek:thanks

ama, k flex in içinde şeker var, anacım herşey var, bu nasıl zayıflatacak bilemedim bugün bende alıp başlıyım diyorum, karar veremedim... CADIARZU L

bıseyın ıcınde cılek varsa kesınlıkle hayır dıyemem o yuzden en ıyısı ben bı meyvalısını deneyım cnm ıns hoslasırım cunku acayıp hırslandım burda rejım yapasım varr zaten sabah sporlarımı yapıorum ama sadece sporla olmuo bogazımızıda tutmak gerekıo o yetenekde bende yok malesef:dilcikar:

bugün 2. günüm 2 kere k flakes dışında 2 etiform 2 elma 1 ayva 1.5 porsiyon mantar çorbası ve salata yedim. çok açım çok şiştim ama nasıl oluyorsa. bende bayağı halsizlik yaptı. bebeğim var sütüm de azaldı. sadesini yiyorum be bay geldi. bitterini alsam kızlar sakıncalı olur mu?mantıken diyet yapıyorsun ama bitter çukolata yiyorsun garip geldi sorayım dedim. teşekkürler B

bende başlıycam=)

evet ben de bikaç defa başlayamadım ama burda grup şeklinde oluyor ya güzel oluyor. istersen ben çarşamba başlicam beraber başlayalım. :içelim: hatta başka arkadaşlar varsa bekliyoruz çarşambadan itibaren kızlar delikafadulden nazlxixbahar aşkımızın

Kizlar ben de yaklasik 4 ay Karbonhidrat Diyeti yaptim.. Ama biraz ara verdim ve simdi 2 hafta bu diyeti uygulamayi dusunuyorum.. 2 ogun nesfit yiyorum az yagli sut ile oglenleri de az miktarda herseyden ama yagsiz tuketmeye calisiyorum.. Aralarda da meyve yiyorum.. Ben de ne kadar verdigimi sizlerle paylasacagim.. Umarim bu diyette de basarili olurum.. Önceki

o çikolatalı gevreklerin kalorisi baya bir yüksek oluyor... kutusunda yazıyordur bir bak ona gore hesaplayabilirsin... gunde bir kac ceviz yararlı yemek gerek ama cok koyuyorsan içine kiloda yapabilir... . push ; S

eveeeett bende bu sabah itibariyle k_flakese başladım.. valla ben korkuyodum bana yetmez acıkırım diye çünkü ekmeksiz doyamayanlardanım ne yazık ki... -tatlicadiarzu- ama gayet tok tuttu.. ama ben 6 öğün yemeyi düşünüyorum çünkü benim metabolizma çok zayıf az öğün yedi mi kötü oluyor.. neyse bugün ayın altısı, 13.06.2009 da kilo verdim mi veremedim mi yazarım.. kolay gelsin hepinize... vereliniortak

bence bu nesfit yada k-flakes falan hikaye çünkü bi öğününde en düşük kafadan 150 kalori geliyor ki sen onun yerine 1 dilim kepekli ekmek+söğüş yesen kahvaltıda max. 100 alırsın yani 50 kalori daha az.. Ayrıca nesftte akşamı hafif tutmuş ama normal yiyeceklerle yani k-flakesle değil. e zaten normal diyetlerde de akşam o kadar az yesen çok rahat kilo verebilirsin.. Yani burda olay nesfitte ğil akşam yemeğinde kopuyr..

arkadaşlar bende dün gördüm bu topiği ve hemen bende bugün başladım 60 kiloyum ve 55 olmak istiyorum bakalım olabilecekmiyim aslında 61 kiloydum bir haftadır elma sirkesi içiyorum sanırım etkisi oldu pek spora vaktim yok çünkü ikiz bebeklerim var 9 aylık anca onlara vakit ayırabiliyorum bugün sabah yedim fakat öğleyin çok acıktım ve başka şeyler yedim akşam zaten yiyemem inş. yarın günde 2 öğün olarak başlıyabilirim m. joYy Popüler

oda güzel canım inşallah güzel sonuçlar alırız:))

tebrikler canım. böle giderse 2-2.5 kg verirsin...:dance: Önceki

valla kızlar bende yiorum k-flakes ama 2 hafta 2 kase falan yapmadım sadece sabahları yiorum çünkü akşamları onu yiyince gözüm diğer yemeklerde kalıoo haoldumsmile ben sabah 7-8 arası yürüorum. gelince k-flakes yiorum 10.30-11 arası da ebru şallıyla plates yapıorum laelaelaelaelae günüm bööle geçio. yediklerime de dikkat ediorum ekmeği acayip azalttım. bu şekilde 2 haftada 3 kiloyu verdim. platesi kesinlikle tavsiye ediorum o sıkılaştırıo yürüyüş de kiloları verdirio. yürüyemeseniz bile platesi yapın. ben çalışırken akşam gelince yapıodum. hepinize bol şans kızlar Y

merhaba arkadaşlar ben denedim fakat işe yaramadı ama şu da var dört dörlük uygulayamadım doymadım çünkü ama çok kötü kabız yapıyor hatta kilo aldığımı hissettim. B

öyle demedimki gııı kaydirigubbakcemile3 günde normalde 3 ana 3 ara öğün diolar kflex ide bu 2 ana öğün yerine yiyin diolar ya ben sadece tek öğünümün yerine onu yesemde diğer öğünlerimi normal yesem diom yoksa dediğin gibi sadece 2 öğün oda sadece kflex olurmu ölürüm o zaman akannehir ama sanırım tavsiye edilen şekli en uygunu cevabın için çooookkk tşkler cnm opuyorumnanaktan

herkeze kolay qelsn kızlar :)

sanırım bir haftada iki kilo gitti benden bugün 59 u gördüm çok mutluyum R

kızlar bi yandan akşam yemeğim olan bi kase k fleksimi yiyorum bi yandan da size yazıyorum ben 2 haftada 4 kilo vermiştim ve geri almamıştım.. sizde bırakmayın verdiklerinizi almıyorsunuz bu diyette en güzel yanı o boshayallersmile MaTaHari

kızlar biri bana 45 gr k-fleksin ve 125 ml sütün bardakla ölçüsünü yazabilir mi? bir yerde 1 su bardağı k-fleks ve 2.5 su bardağı süt diye duymuştum..:bbo: Önceki

ahhh keşke öle bişe olsa 2 gunde 5 kilo felan ama işte çalışmadan azmetmeden istediği olmuyo insanın... Umarım güzel sonuçlar alırız dediğin gibi HEP DESTEK TAM DESTEK R

yarın k fleks alıp başlıyorum hadi hayırlısı. boyum 1.70 kilom 69((((

ben 1 kaç cevizden fazlasını koyuyorum ama dediğin gibi fazla protein yağa dönüşebilirmısır gevreğide tek başına sürekli yenmiyo o yüzden harman yaptm faydasını görüyorm ama yavaş yavaş tavsiye ederim.. S

süper gidiyosun kelebecim tbrk. ederm daha şimdiden bu kararlılık çok güzel ben de öyleyim bu aralar, tam gaza gelmş durumdayım :)) güzel haberleri bekliyoruz sabaha, görüşürz tatlım. öptm mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

hani nerdesiniz 3, günüm gayet iyi gidiyor Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

kelebekcim yok 100 gram yemiyorum :roflol: 1 bardak sütle birlikte yediğim için daha fazla koyamıyorum, 30 gram olmuyo yani, 20 gram 1 bardak süte yetiyo bende kaydirigubbakcemile3 kalori hesaplama manyağı olduğumdan yine de bi hesapliyim demiştim :1ninca:

Evet kesinlikle paylaşıcam :) Bugün tartıldım. 81 kilo çıktım. Bakalım ne kadar vericem.. verdike burda sizlerle paylaşıcam. Çünkü hırs yapmak açısından çok etkili olan bir yöntem.. Bugün markete gittim. 3 paket aldım. meyvalı ve çikolatalı olanından. atıştırmalık çikolataları vardı onlardan da aldım. Form olarak bulabildiğim başka markalara ait atıştırmalık çeşitler de aldım. Sabah ve akşam 30 dakikalık ta olsa yürüyüşte yapmaya kararlıyım.. Ve bu azmin sonucunu ne kadar başarılı alıcam çok merak ediyorum doğrusu Sizlerden de gelişmeleri bekliyorum :) . push ; S

aynen canım yaa şu anda oturuyo olmak bile huzursuz ediyoo hareket edip spor yapmalıyım gibi hissediyorumm :) buzluktan çıkardığım soğuk suyumu içiyorum şimdi. tam 7 kilo vermeliyim yol uzun baya bi W

bende cuma gününden beri nesfit 2 öğün yiyorum.. abur cuburu, kolayı, çikolatayı kestim.. hiç su içmem 2 litre su içiyorum.. bakalım hafif hissediyorum şuan kendimi gerçi 3 kilo fazlam var. etrafımdakiler çok kızıyor gerek yok diye ama ;ben oturunca katlanmayan bir göbek peşindeyim.. tatile 2 haftam var inş nasip olur :Saruboceq: . push ; B

cnm cok ınsallh baalım cok gzl gııyor su ana kadar bakalım aksam neler olcak ama kararlıyım bu sefer cok uzadı bu ıs bıtırcem vercenkalankıolarıda ınsallah nazlxixbahar aşkımızın

Bugün 11. günüm. Gerçekten söylendiği kadar tok tutmuyor. :) ama söylendiği gibi kiloda verdiriyor :) . en son 81.3 tüm.. Şimdi 79.3 oldum. Temmuzun 1 ine kadar bakalım kaç kilo daha vericem...

Ben sadece 1 kilo vermişim 2 haftalık sürçte 1 hafta ara verdim şimdi malum..1hafta sonra tekrar başlıycam bu sefer daha çok dikkat edicem

Bende bugün aldım.. special K, bu değilmi doğru Süper bi tadı var çikolatalının, daha sütle içemdim şöyle bi attım ağzıma yarın başlıycam Resmen çikolata var içinde arkadaşlar.. hihoyyyt Bu soruma yanıt verirmisiniz miktarı ne kadar bir bardak sütemi, k flexi ne kadar koyucaz.. hiç biyerinde yazmıyor paketin ya... hem 2 hafta kullanın diyede bir ibare yok.. yanlış bişeymi aldım ben.. yoksa çocukların yediği şeymi bu ufffff.:1closedeyes: L

kızlar dikkatli ve özenli uygularsanız kilolar gidiyor ben uyguladım 4 kilo verdim haerşey sizinle başlayıp sizinle biter unutmayın esen kalın..:lepi:

selam kızlar, bende bugün itibariyle başladım. 31.05.2010 itibariyle 58 kiloyum ilk etapta hedefim 55. işe yararsa devam edicem 50ye kadar inmek istiorum aslında. gelişmeleri yazarım.

bi arkadaş yaptı ama 1 saat sonra açıkıyorum dedi pek başarılı olmadı o Y

hihi.. yiyebiliyrm çikolatasını ama onun kalorisi diğerinden birazck fzla.. ohaoldumsmile ohhh bn bu azimle gidiyiim aerobiğimi yapıyım.. cnm bana göre snn uyguladığın programda iyi.. snde baya spor yapıosn zaten diyet yapmasan bile baya sıkılaşırsın ama böle giderse hedeflediğimiz kiloya ulaşıcaz.. opuyorumnanaktan

günaydın kızlar dün akşam kocam kilo alma dedi ben 57 kiloyum tabiboy 155 ama şişiyorum sürekli bazen 60 cıkıyor bazen 57 bu gün başlayacağım inşallah veririm

bende bugünden başlayarak 1 hafta akşam öğünlerinde yemeye başlıcam... eğer etkisini görürsem 1 hafta daha devam ettiririm.. sporda yapıyorum umarım işe yarar :))) Önceki

nasıl gidiyor kızlar? kilo verdiniz mi?

anladım canım ama çok zor sadece onu yemek o zaman tebrik ederim seni ben o şekilde yapamam herhalde. G _gelincik sıkışmış tez

oo hayırlı olsunolumunekankayizsmile F FashionForever

kızınız kaç yaşında? R

benim bitti vallahi bir paket daha alacağım ve daha dikkatli uyguluycam R

dün gayet ii uyguladım ztn bi dondurma yanlış bi seçim oldu o kadar:kedi: sabah:1 kepekli tost, salatalık, domates öğlen:1 formun çörekotlu bisküvisi akşam:çikolatalı k flakes:lepi: akşam k fakesimi yedkten snra 7 gbi 2 saatlik bi yürüyüş yaptm ama ardından dondurmayıda mideye indirivermişimnaniknanik B

cevap yazdığınız için teşekkürler spor konusunda size katılıyorum, kızım küçük olduğundan onu bırakacak kimsem yok bu yüzden şuan için yürüyüş yapamıyorum ama evde hergün spor yapıyorum. sporsuz zayıflanamayacağı konusunda hemfikiriz. E

her çeşitini denedim hepsini beğendim. bide içine müsli fındıklı üzümlü de katıyorum o da çok tok tutuyor. ama kansızlıktan dolayı sadece öğlen yiyorum. sabahları kahvaltıya döndüm, çünkü sabah öğlen k-flakes olunca halsizleşmiştim iyice. gayet güzel. herkes denesin bence yerimseniben D

kızlarrrrrrr k-fleks leri yiyoz arada acıkırsakk form ürünler yiyyebiliyormuyuz

kızlar nesfitin tadı cok cok daha lezzetli ben k-flakes i yiyemedm tadı kötü geldi yiyemeyenler bide nesfiti denesnler arasında pek bi fark oldugnu sanmıorum ama meyvelisini almayn cok kuru üzüm var içinde baya tatlı bayıyo bilginize...

bnmde ablam incecikk hep diolar kardeşin mi P başlıyoruz kaçarı yok ) kurtulcaz bu kilolardan :) bırakmak yok bak cnmm ii geceler yattıyyorum ben

selam kızlar ben dün başladım öğlen ve akşam yiyorum yapmış olduğum bi diet vardı zaten 5.5 kilo verdim ama bünyem alıştı k- reklamlarını gördüm ve alıyım küçük değişiklikler yapıyım dietimde dedim bakalım ne sonuçlar alıcam ve sizinle paylaşıcam bide kafamı karıştıran bişey var 14 günde 2 öğün 2 kase diyoya mesela öğlen yiyorumya 2 kase öğlen 2 kase akşammı yiycem yoksa toplam 2 kasemi bunu çok düşündük arkadaşlarla... benle paylaşırsanız sevinirim... S

bende dün itibariyle kflakes diyetine başlamş bulunmaktayım ama günde tek bir öğün o da akşamları çikolatalısından yiorm çok lezzetlizemuszemus aynı zmanda k flakesin kendi sitesinde kilo ve boyuna göre 2 öğünmü yksa tek öğün mü yiyeblceiin yazıo tatile gtmeden vermem gerek şu kiloları... . push ; B

Selam, benim nacizane fikrim, eger sevmiyorsan bence zorlama, baska diyetler dene istersen canim, 15 gun boyunca kuru kuru yiyp ustune sut icmek senin icinde zorlayici olacak, miden bulanmasin, zaten cok sekerli tek basina bir gun yersin iki gun yersin sonra birakirsin:) . kilon kacti kac kilo vermen gerekiyor? S

Bağırsakları çok iyi çalıştırıyo benim bağırsak problemim vardı neredeyse kalmadı harika çalıştırıyo bunun yanında yediklerime dikkat etmiyorum ama yarım kilo verdim bile yediklerime dikkat edip spor yapsam baya iyi kilo vericem galiba zaten 3 4 kilo fazlam var acele etmeden yavaş yavaş vermek istiyorum sormak istediğim birşey var bunu sürekli yiyebiliyor muyuz yoksa bi süre yiyip bi süre ara vermemiz gerekiyo mu?

ben nestle nesfit kullanıyorum 1 haftada 2 kilo verdim ekmeği 10 gündür hayatımdan çıkardım E

kızlar meraba bende zayıflamak istiyorum 1 yıl içerisinde tam 10 kilo aldımm abartmıyorum diyet yapamıyorum başlıyorum en fazla gün sürüyo sonra bırakıyorum special k yı ben yiyemiyorum aldım denemek için ama miydemi bulandırıyo benim sütsüz yersek olurmu nisanın 1 inde tam 64,500 gr dım buna dur demem lazımdı ve yediklerime dikkat ettim bazen hamur işi felan yediğim oldu tatlıda çok azz ama çok su içtim ve halende içiyorum spor yapamıyorum işten zaten yorgun geliyorum eve bu gün itibari ile 62,500 gr mım sabahları aç karnına 61,700 gr geliyorum. kızlar bu kilolar nasıl gitcek benim kilom hep göbeğe gidiyo görenler hamilemisin baya karnın çıkmış kaç aylık diyolar çok moralim bozuluyo 55 olmak istiyorum. E

kizlar corn flekes ve nefsit arasinda bi fark varmi yoksa markami bunlar sadece mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

yine 2 kg demişsin daha öncede 2 haftada 2 kg mu verdin? normal kilo verme hızın nedir hani kişie göre değişir ya o yüzden sordum bide önceki tecrübeni paylaşırsan sevinirim opuyorumnanaktan L

arkadaşlar bende bu gün başladım 2 hafta 2 öğün 2 kase uygulayacağım.. bakalım kaç kilo vereceğim..

lokita az bakcanmı canım:)

çok kilolu değilmişsin yaaa bende çok kilolusun zannettim :)))) k-fleks yap verirsin kilonu yaa biz napalım :çok üzgünüm::çok üzgünüm: k-fleks 15 gün yap hiç bozma bol su iç birazda hareket oldumu 5 kilo gitti zaten :) 2 kiloyuda verirsin nasılsa a. s

selam arkadaşlar bende meyvelisine başlıycaktım ama sadece bi ögün yapabildim şimdi sizleri görünce banada bi hırs geldi yarın bende başlıyayım inşallah bende kilo verebilirim çikolata krizleri içinde çikolatalısını almıştım bakalım sonuç ne olacak grşrz arkadaşlar Önceki

ben hergun koca 1 paket cikolata yıyordum:gitme: 1 kurbı bısey yapmaz efetohaoldumsmile

merhaba arkadaşlar bende bugün k-flexs e başlamaya karar verdim ama markette bulamayınca nesfit aldım içerikleri aynıdır heralde sonuçları yazarım

Corekotu günde 2 kere yersen ve 3. öğünde hafif şeyler yersen işe yarıyo canım titto79

evet =))

kızlar benim bugün 7. günümdü. dün tartıya çıktığımda 2,5 kg verdiğimi gördüm. ben aralarda yeşilçayda içiyorum.

çıkar sen o leblebiyi... ilk müşterin benim

evet canımopuyorumnanaktan

canım o minimum, kişiden kişiye metaboolizmaya göre değişiyor. Sen haftada 300 gr. verirsin, bir diğeri 900 gr. boshayallersmile Sağlıklı olan 4 kg. ya kadar verilen kilo kaybı, aslında ikimizde hemfikiriz bu konuda, abartmamak gerektiğini biliyoruz. Öyle ayda 8-10 kg. vermenin ne kadar sağlıksız olduğunun bilincinde insanlarız ikimizde değil mi? bayanssulusmile

arkadaşım nasıl bişey bu kemer nerden aldın? kaça aldın? ve ne kadardan beri kkullanıyorsun? çok oldu ama kusura bakma benimde acilen en az 3 kilo vermem lazım 10 günde yapabilirmiyim acaba :uhm: G _gelincik sıkışmış tez

kızlar ben paketini atıp 1 kavanoza boşaltmışım k-flakesimi de, 100 gr ı kaç kalori acaba :kedi:

valla şekerim benim k fleks olayı biraz karıstı işte 2 gunde de olsa bir ogun yemeye calısıyorum. evet ilk defa bende bu ramazanda kilo alacakken kilo verdim ama cok duzenli tutamıyorum orucu migrenden dolayı...2 gun tutuosam 2 gun agrıdan tutamıyorum falan... ama genede kilo almayıp vermiş olmam super zemuszemus

canım bence tadından sıkıldıkça çeşidini değiştir. Mesela ben meyvelisini yiyordum ama bir süre sonra çikolatalıya geçtim çok farklı tat oldu =)

kızlar bende bugün başlıyorum dua edin:)) E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

tamamdır o zaman bende başlayınca yazarım buraya gün ve günhihoyyyt . push ;

arkadaşlar merhaba... benim de kızım şu yeni çıkan k flakeslerden aldı . günde 2 kere sadece onu yiyor. ama mesela birgün bi öğünde k flakes dışında bir şey mi yedi, o gün sadece o yediğiyle duruyor. daha 4 gün oldu başlayalı ve kendini aç hissetmiyor. ama aynı zamanda hiç bir işe yaramıyor bu diyerek de üzülüyor. sizce gerçekten işe yarar mı kızımın bu uygulaması? lütfen bir fikir verinnn . push ;

şükür 1 kilo zayıflamışım bir haftada ama yememe hiç dikkat etmedim sadece sabahları yedim

niye emzırıyosa baslamasınkı? bende yıyom sutumude artırdı tahıllı oldugu ıcın.. gunde 2 öğun degıl 1 yersen öğlen slaata ve corba arada meyve bıtkı cayları akşamda sebze salata yersen gayettt rahat kılo verırrsın.. benım 5 kılo oldubayanssulusmile halley

K-fleaks dediginiz sey kisaca cereal'dir, lif bakimindan zengin ama dikkat etmeniz gereken sey, soguk sutle, hic yumusamasina izin vermeden tuketmek.. Ayrica seker bakimindan zengin olmayanini tercih edin, cikolatali, cileklisini tavsiue ermiyorum.. Hatta bulabilirseniz musli ve taze meyvelerden kendiniz hazirlayin, birazda light sut yada light yogurt katin.. Gun boyu tok tutup, enerji kaynagi olur.. alismaniz biraz zaman alabilir ancak klasik turk kahvaltisindan daha az kalori alacaginiz kesin! Ben yaklasik 6-7 yildir hic sasmam musli, ahu dudu- light sut kombinasyonundan 32 yasindayim 2 cocuk annesiyim.. Bekarken 65 kilo idim su anda 62 kiloyum, hic de sasmaz.. Arada sirada yapilan dietlerle degil ama hayat tarzi haline getirilirse basarili olunur.. Z

arkadaşlar sonm esajlara baktım da o kilolar zaten o beslenme ile verilmez mi çok az yiyorsunuz kiloyu verdiren hangisi bu kadar az kalorili beslenmeniz mi yoksa k flex mi

yarın 1 hafta olucak benim de =) ben de 1.5 kg verebilmişim

bende katılmak ıterım sıze ama ben bgn bslıcam hemen vakıt kaynbetmek ıstemıyorum kızlar ya Önceki

cnm kalori cetvelinde yazıyo..125 mg yazıyo orda yani 1 bardak sütün yarısından biraz daha fazla yanılmıyosam ve içine göz kararı koy ye :)) titto79

Bu arada ben nesfit meyveli tüketiyorum kıslar. Tadı çok güzel meyvelinin, bir arkadaşım da çikolatalısını almış o da güzelmiş. Evde sadeli işyerimde meyvelisi var. Sadesini fazla sevmedim, bitsin de çikolatalısını alacağım. K-Fleksi de bir arkadaşımda denemiştim nedense hoşuma gitmedi. Nesfit daha iyi gibi geldi bana, tabi zevkler tartışılmaz ben nesfiti sevdim B

ben de bugün aldım başladım... şuanda 55 kiloyum 2 hafta sonra durum ne olucak bakalım

inşallah kalıcı olur canım.. kaydirigubbakcemile5

inşallah canım B

merabalar bnde 2 gündür k-flekse başladım bakalım 10 günde verebiliceekmym./ S

Sabah ve oglen yemenizi tavsiye ediyorum, aksamda esinize aksam yemegiyle destek olursunuz:)ben oyle yapiyorum. ayrica ben yurtdisinda yasiyorum, ve burda nerdeyse herkeZ kahvaltida bu urunlerden yiyor, gebelikte de tavsiye ediyorlar, cunki icinde alinabilecek tum vitaminler mevcut, buarada bizim gibi cesit cesit kahvalti kulturleri yok, hazirlanmasi kolay ve besleyici oldugu icin cok miktarda tuketiliyor ve satiliyor. Ayrica bebek emziren annelerde kullanmasinda bir sakinca yok. M

Ah canım hemen öyle moralini bozma bende senin gibiyim kaç kez bıraktım diyeti hep bozuluyo bi şeklide ama bakalım bu sefer kararlıyım gibi.. a. s. bende günde 2 ögün kellogs yiyorum ama special k olandan diil zaten kalori farkları cok yok. normal ülker kellogs.. bu arada çikolatalı olan malesef meyveliden daha kalorili am cok değil... asıl kalorili olanlar su nestlenin müslileri falan var full cikolatalı... işten bence onlar pek diyete uygun diil...:1no2: sabah aksam mısır gevreği öğlen yemekhanede normal yemek... ekmek ve şeker yok ara ögünde de meyve yiyiyorum bakalım verebilecekmiyim :uhm: S

İyi akşamlar, bende daha önce kısa bir süre yapmıştım bu diyeti ama yarından itibaren 15 gün yapmak istiyorum... Yalnız ben öğlen ve akşam düşünüyorum ara öğün açıkırsam düşünüyorum. Boyum 1,63 kilom 54. 50 olmak istiyorum. çünkü aldığım 100 gram bile çok gösteriyor bende ve çok çabuk kilo alabiliyorum bu yüzden ideal kilomdan aşağıda olmak istiyorum D

zaten normalde yağlardan yakılması gerekir.. ama böyle sağlıksız diyetlerle kas kaybı olur ve vücut sarkar.. . push ;

ben de aranızdayım :))) bugün ilk günümdü sabah sade olanından yedim 125 ml süt ile öğlen yağsız kıymadan köfte yapıp yedim yağsız tavada kzarttım akşam da çikolatalı müsli olanından yedim şimdilik iyi gidiyor :)) S

leni.. aynen canım bnde yaa haftada 1 kilo wersem yeter.. bnde snn gbi direk spora yükleniyorm.. günde 3 gün spor yeterli diolar ama içim rahat etmio bnm.. :)

kızlar nasıl gidiyor... bi hafta sonra başlangıç kilonuzla o zamanki kilonuzu yazın bakalım kim daha fazla vercekkaydirigubbakcemile2 nazlxixbahar aşkımızın

bende moncy ye katılıyorum bu diyet uzun süreli olmaz ara verin tabi bu arada farklı şeyler yiyin sonra tekrar başlayın... bu arada benim yarın son günüm ilk hafta bitiyor bugün tartıldım 1 kg vermişim bakalım haftaya ne olacak?

sütle yemek istemiyosan az yağlı yoğurtla yiyebilirsin ama pudinkle yeme hiç yararı olmaz o zaman lmaz: yoğurtla güzel oluyo gerçekten dene istersen yerimseniben S

yemek düşüncesini kafanızdan atmaya çalışın

evet baya zor geliyo ama sonucunda değiyor. B

Kızlar bende bugünden itibaren başlıycam k flakes'e... evde aerobic videoları eşliğinde aerobic yapcam belimde termal kemerimle... her yorulduğumdada vibroshape i çalıştırcam 10 dk lığına kullandığım bölgeleri değişerek.. umarım işime yarar.. 1 yıl sonra çocuk düşünüyorum en azından doğum yapmadan zayıflığın tadını çıkarıayım doya doya (( S

bugün 2. günüm bakalım 2 hafta sonunda neler olucak leslie ile yürüyorum 3 gündür ona devam edicem bir de callanetics e başlamayı planlıyorum umarım 2 hafta sonra 1 beden fark ederim M

kolay gelsın kızlarrr;bence yürüyüş yaparken göbeğini streçle sar acayip terletiyor ben evde spor yaparken göbeğimi streçle sarıyorum. ama şuna dikkat et dışarda yürürken giydiğin eşorfmanın rengine dıkkat et sonra ıslak bir görüntü olabiliyoropuyorumnanaktan

ben de terar başlıycam bu diete yarın.. haziranın sonlarına doğru 15 günde bu diyet ve elma sirkesiyle 5 kilo vermiştim.. sık sık tekrarlamayın bu dieti diyor sitede. ben artık tekrar edebilirim sanırım.. çünkü kilolar yaz bitimiyle geri gelmeye başladı.. N NiSe85

vay bee genelde herkes bi haftada 1 bucuk 2 kilo vermiş. süper ya. bende başlıcam :) zaten köye gidicektim süt sıkıntım da olmaz :) . push ; B

sağol cnm teşekkür ederim benimde 8 ekimde düğünüm var zayıflamam lazım.:) yorgun argın gelince eve spor yapmak çok zor geliyo ( bende siz gibi başarcam inşallah yazarım sonuçları... B

2,5 kilo verdim canım aslında az ama regl dönemine gelmesi kötü oldu bi de spor yapamadım hiç aradan sonra tekrar başladığımda spor da yapıcam daha ümitliyim :) aydasu

mereba kıslar bnde kullanıyorum 3gün oldu daha :) ama hiç spr desteği yapmadım sabah ve akşamları kullanıyorum spor şartmı :/

elbette kı hayır canım ama onun da etkısı vardı, sabah kahvaltı nıyetıne yıyordum yarım yaglı sutle. sımdı yıne yıyorum, cıkolatalısını alıyorum ben, memnunum yanı ama malesef spor sart ben o zaman her gun en az 40dk. yurumustum yerimseniben G _gelincik sıkışmış tez

kızlar 1 porsiyon yani 45gr k-fleks ne kdr oluyo kaşık hesabıyla? . push ;

uzun zamandır giremiyordum kızlar ben 3 kilo daha verdim ve şuan 58 kiloyum. kilomu koruyorum daha zayıflamıyacam kelebekcik sende 1 kilo için üzülme bence hayatım değmez verirsin zamanla S saref

valla canım ben hiç veremedim. yapmadığım diyet kalmadı. şimdi hem diyet yapıyorum hem de hftada 3 gün 40 ar dakika yürüyorum iş çıkışları. mis gibi veriyorum... illa fitness yapmak gerekmiyor ama... yerimseniben

kilo veren olmadı mııı? Önceki

Canim basarilar dilerim. Umarim iyi sonuclar alirsin. zaten 4 kilo fazlan varmis 15 gunde 4 kilo verirsin, eger veremessen bir 15 gundaha uygula. ben 30 gun uyguladim. Y

YAPABıLıOSANIZ YAPIN VALLA BENDE ıZLEYıM SıZı BELKı ÖYLE ZAYIFLARIM BEN BıRDE ÖYLE HIZLI KıLO VEREBıLEN BıRı DEĞıLıM Kı.1 HAFTADA 3 KıLO FıLAN VARıYıM HAYATTA GıTMEZ... YAVAŞ ALIP YAVAŞ VERıYORUM YAA . push ; S

inş verirsin canım. Bende bugün k-flakes diyeti bitti 2 hafta oldu tartılıp buraya yazıcam bugün bakalım sonuç ne=) G

tadı o kadar iğrenç ki, verilen ölçüler kadarını bile yiyememiştim. Ayrıca o kadar iğrenç şeyi zorla tıkıştırınca mide diğer yemekleri almadığı için tok tutuyor tabi. 2 gün sürdü benim deneyimim eved yarım paket K fleks duruyor. Nesfiti deneyeceğim bilmiyorumkismile

final haftası 60 kiloyu gördüm resmen ve de baaşladım 1 hafa oldu 57 kiloya normal kiloma düştüm. hedefim 1 aylık ttailde 53 e düşmek baklım ne olcak

biz kardeşlerimle hem meyvelisini hemde çikolatasını aldık. meyveliyi denedik hiç beğenmedik tadınıı çikolatalıyı hiç ellemedik. sütü ne kadar koymak gerekiyor ki bizimki bayağı ssulu olduu kimse bitiremedi kaseyi kafamçokkarıştı

Bugün başladım ben kırmızı meyvelisini aldım meyvelerin tadı çok kötü keşke çikolatalısını alsaydım diyorm şimdi

2 kase yiyeceksin canımÇok üzgünüm çoook

eee kızlar nası gidiyor:=)

Sevindim devam kararına canım kaydirigubbakcemile5 K-fleks'e devam etmen gerekmiyor sağlıklı başka bir diyette uygulayabilirsin. yeterki diyetini ve kararını bozma. Çünkü vazgeçip pesedince silbaştan yapıyoruz. Mesela diyet çok sıktıysa bir süre sadece abartmadan normal şeyler yesek bile yine formumuzu koruruz az çok gibime geliyor. İnan bu sabah aynada belimin inceldiğini farkettim. Ölçülerim ilk gün bel: 70 di şimdi 67... Kalçamda ilk gün 100 cm'di şimdi 98 rahat rahat... Bu sonuçları görünce insan daha bir gaza geliyor devam edesi geliyor. Biz pes etmeyelim, kilolarımız pes etsin. a. s P

günde 2 öğün azıcık nesfitle insan açlıktan ölür be mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

ayrıca benimde mart 12 dogumlu kızım var bende emziriyorum orda takip ediyorum sizleri. ben sabah öglen yiyorum arada elma yedim biraz yogurt yedim akşam yemekte fırında patates kıymalı bezelye bi tabak 3 dilim kepek ekmek çok yerken bi anda kısamıyorum ben B

Canım işte oldugun için öğle daha kolay gelir k flakes ama akşam yemeği tehlikeli biliyosun bence sabah akşam yesen daha iyi olur inş. verirsin hihoyyyt ben de başladım 2. günüm bu gün :hulya: F FashionForever

kızlarrr, bişey aldım. kemer ısıtıcı kemer ama titretenlerden diil, takıyorum yürürken eve bi geliyorum sanki içeri 1 çay bardağı su boşaltmışlar gibi ter boşalıyor. her giden terin 1/3 ü yağ olduğunu düşünürsek bu bayağı başarılı bişey... verdiğim 13 kg nun 10 kgmı yağmış. bu kemere borçluyum. yürüyüş boyunca aşağı sızdırma da yapmıyor. bölece pantolonda eşorfmanda flan kötü bi görüntü de oluşmuyor...:dance:

:roflol: ayy ilahi canım benim, yok olur mu öyle şey 2 öğün k_flakes yiyorum bi öğün normal yemek, 3 öğünde meyve, sebze tüketiyorum.. kellogsun beslenme programında da vardı canım... alkisalkisalkis kuusuum

Hoşgeldin opuyorumnanaktan Güzel haberlerini bekliyoruz :hulya:

hergün 40 dakika yürüyordum ekstradan yapabildiğim kadar sporda yapıyordum sabah akşam k fleks yiyordum öğlenleride peynir zeytin şekersiz çay kepekli bisküviler oluyorya form onlardan yiyordum yoksa 2 dilim ekmek yiyordum cnm :lepi:

Sen çilekli deyince hatırladım benimkisi de çilekli idi çok kötü idi ama hangi ürün kullandığımı tam hatırlayamadım. Şu tadı güzel diyen arkadaşların hangi ürünü kullandığını ve memnun kaldığını öğrenirsek iyi olur. Pişmanlık yaşamak istemiyorum. S

vayy be azim işte bu:CüvCüv:

tşk ederim cnm.. elma krom için de özellikle kromun tatlı krizleri için iyi geldiğini duymuştum inşallah kullanmana değer...

ben yapmadım emzirdiğim için yapamıyorum daha doğrusu ama iş yerimdeki kızlar grup olarak başlamışlardı. sabah akşam k fleks; öğlen de iş yerinde ne çıkarsa onu yiyolardı. ara öğünlerde meyve, diyet bisküvi vs atıştırıyolardı. hepsi 2 haftasın sonunda ortalama 3 kilo verdiler. benim de emzirme olayı bitsin bende yapıcam inşallah.

aynn:1hug:

kızlar ben geçen sene yapmıştım gerçekten tok tutuyo ve karşışığınıda almıştım 2 haftada 5 kilo vermiştim şimdi yine başlayacağım ben kırmızı meyvelesini kullanıyodum ama sadece sabahları kahvaltı yerine yiyiyordum tadınada bayılıyordum sade ve çikolatalısını hiç sevemedim ama kırmızı olanda kırmızı elme ve çilek vardı ve damağıma uygundu bu sefer 2 öğün olarak yiyeceğim bu arada lıght süt daha mantıklı daha az kalorili oluyor ben geçen sene günlük sütle yapıyodum ama bu sefer lıght kullanacağım ama sadece büyük marketlerde bulabiliyorum bakalım ne zaman alacağım

3. gün kilo:tartılmadım sabah(11.00):nesfıt +2 ceviz öğlen:ananas+2 çatal tavuklu salata akşam:nesfit+2 kucuk köfte

bişi sorcam kızlar k fleks dediginz special k mı

bnde başlıcam alt komşumuzz yapıo 23 yaşında ve 57 kgdi. 2 hafta yaptı azimle plates flnda yaptı yürüyüşde yaptı 2 haftada 5o ye düştü ama cok uraştı ya xD

Kızlar takıldım kaldım yaa, 5 kilo verdim ama durdu artık veremiyorum, napiyim sizcee? 5kilo daha vermem lazım K

Bu akşam itibariyle 1 haftam bitiyor kızlar... Sabah ölçülüp tartılıcam bakalım, verdiğim kiloyu tahminen biliyorum çünkü kaçamakda olsa tartıldım arada ama bel ve kalça ölçülerime 1 haftadır hiç bakmadım. Sabah olsada ölçsem alkisalkisalkis Bu akşamda 1 kase yoğurt ve bolca nane ve 1 kase k-fleks yedim. Öğlen tavuk ızgara, yoğurtlu semizotu ve 1 dilim kepek ekmeği yemiştim. Sabahda 1 dilim kepek ekmeği, peynir ve yarım havuç... Tersden yazdım akşamdan sabaha galiba :uhm: Bakın başlayan arkadaşlar 2 hafta devam edicez bozmak caymak yoook lmaz:

bana gönderseneee kaydirigubbakcemile5 canım sen nelısınden almıstın da begenmedın meyvelı falanmıydı kı acep ben de sadesı var bayılıyorum tadına Önceki

Kızlar Special K'ların hem tadı çok güzel, hem tok tutuyor. Kahvaltıyı güzel yapıp da öğle ve akşam yemeklerinde bunu yemek güzel oluyor. Acıktıkça ve tatlı ihtiyacı hissettikçe de yiyorum ben az az. Cidden tok tutuyor ve sonuç alabiliyorsunuz. Ama sürekli aynı şekilde kullanmak ne kadar doğru olur bilmem. 15 günde bir ara verilebilir ya da beslenme şekli değiştirilebilir aslında. Önceki

Selam arkadaşlar ben de aranıza yeni katıldım benimde 1 yaşınd akızım var aslında vermiştim kilolarımın bir bölümünü ama geri aldım şimdi hırs yaptım sizlerle tekrar başlamaya karar verdim 26 yaşındayım 72 kiloyum 60 a kada rinmiştim hamileyken 12 kilo aldım ama sonra baktım nasılsa verebiliyorum dedim dikkat etmedim ama bu sefer sizleirn destegi ile verecegim istediğim kilo 48 olacak inşaallah ama nedne motivasyonumu kaybettim bilemiyrum artık neyse şimdi birde cetvelimi yapayım :)

ben 59 kiloydum 58 olmuşum amadün gezmedeydim hep hamur işi yedik bugünde gidicem gezmeye bugünde yicem başladım diyete ama evdeyken kendimi tutuyorum gezmedeyken mecbur yiyorum off az kaldı kilolar bi gitseler rahatlıcam. sen tam uyuyomusun bu diyeti yaptın zaman tebrikler 1.5 kilo vermişsin yap kaçamak arada tabiki B

merhaba bende bugün başlıycam şimdi gidiyorum almaya 71 kiloyom 165 te boyum benide heves bastı valla sizi okudukça herkeze tabi banada başarılar kıslar gitsin kilolarr hihoyyyt

Canim tabiki destek olucaz birbirimize ozellikle diyette morel cok onemli sanki insan kendini tok saniyor o morelle :) ilk once, bizim gibi cizelge yapmayi oneriyorum, motivasyon icin bence onemli Bende bugun yuruyuse baslicam tekrar, 10 gun ara vermistim.

tabi. çarşamba başlıyoruz.. başlangıç kilonu yaz. vereliniortak nazlxixbahar aşkımızın

Bende bu akşamdan itibaren KFleks'e başlayacağım bakalım hayırlısı. Ama ben iki öğün iki tabakla doymam gibi geliyor. Ayrıca kızlar bişey soracağım. Süt biraz fazla içinde şişkinlik yapmazmı?

Kızlar diet menümü güncelledim yeni uygulamam : SABAH: 1 kase k-fleks yarım yağlı süte ile ÖĞLEN: yağsız salata yada yoğurt + herhangi bir sebze yemeği + 1 dilim kepek ekmeği (unix 1 dilimi 45 cal.) AKŞAM: eve gelir gelmez 1kase k-fleks (annem yemeği genelde 20:00 gibi hazırlıyor deli gibi aç oluyorum o saatte cokacimcoook kendime karşı koyamıyorum o yüzden k-flekes yiyorum iştihamı kesiyor annemin yemeklerinden de birer kaşık yiyorum hihoyyyt ) B

süttlerinizin light olmasına dikkat edin ve kasenin yarısına doldurun. üstünü geçinceye kadar da süt ekleyin.. P

ilahi linguist bir alemsin:) şu diyet bölümünde ne kadar çok üye var Allah yardımcımız olsun hepimizin inşallah bu topicteki herkes verir . push ;

1 haftada 1kg700gr vermişim. bu sabah tam 57.0çıktım. ama ben k flakes iki ögün yemiyorum. çünkü dayanamam. bilmiyorum ama beni tok tutmuyor. pazaresiye hedef koyyum. hedefim 56.1. m. joYy Popüler

kızlar bugün 3. günüm k flakes de 1 kg vermişim bile kaydirigubbakcemile2

internetten aldım. delta diye bi marka, o sırada kampanyası vardı ama şu an 15 tlyi geçmez herhalde... hepsiburadadan aldım. 2 aydır kullanıyorum. sauna kemer olması lazım adı. göbek bölgesine takıyorsun. W whatsup

kolay gelsinnaniknanik . push ;

geldım cnm geldım ıkı gunumu atlattım hayırlısıyla dun aksam doğum gunundeydım aksamı yıyemedım sbh yemıstım bu sbh ta yıcem aksama kesın yerım walla bu sbh tartım cok gzldı dun verdığım kılonun ıkı katını vermıs olarak gosterdı cok mutluyum ya gercekten ıse yarıyor kesınlıkle tavsıye ederım ve ben raar da da acanımın ıstedıgı herseyı yıyorum basladığım gunden berı sabah aksam uyanınca ve uyumadan once kac kılo kac gr. olduğumu yzıyorum bununda cok etkısıolacagını dusunuyorum bakalım hangı gun cok verdıysem o gunku gıbı yemeyı dusunuyorum dun bıraz ustelık tatlı turunu fazlaca yemıstım ama ılk gune oranla daha fazla verdım ınsallah gerısı gelır dıyoru m nazlxixbahar aşkımızın

kızlar ben soğan suyunu denedim çok kötü geldi başta kokusu güzel geliyo ama tadı:S k flexe yarın başlamayı düşünüyorum inşallah iyi bi sonuç alırım opuyorumnanaktan

bugun ilk günümdü arkadaşlar ii gitti gayet tok tutuyor ama benm sıkıntılar zaten geceleri başlıyor o yuzden geceyi de geçireyim de o zaman gercek durumu yazarım size. bu arada "scarlettsebnem" kaç kilo verdiğini yazacaktın bekliyorum seni merak ettim.

yapmaz canım yapmaz kaydirigubbakcemile3 m. joYy Popüler

Bekliyoruzzz verilen kilo haberlerini :) Önceki

Arkadaşlarlar kendime k flaksın sadesini aldım carreforuda ikili baket 10.80 tl 500 grlık paketler bugün tam anlamıyla başladım diyetime 1.65 boyundayım 58 idim 55 olmak hedefim. Saba işe gelirken pipetin içine bir batrdak yarımyağlı sütümü koydum kapaklı küçük bir kavonozada 5 kaşık k flaksımı koydum küçük plastik kaşımıda aldım. PC mi amarken maillere bakarken yedim bir sürehi suyumuda aldım günde 2 sürahi su içmek hedefim. akşamlarıda geçen hafta başlamıştım yürüyüşüme başladım 1 saat yürüyüş bakalım ne olcak S

kızlar bende bugun basladım k flekse sabah ve oyle k fleks yıyecegım işte oldugumdan dolayı benım ıçın gayet kolay ve yemek yeme ıhtımalım azalıyor mecbur bununla geşiştırecem ekmek arası yemekten ıyıdır aksamlarıda 1 saat yuruyus ve az yemek suan 74 kıloyum boyum 1.65 insallah zayıflarım Önceki

inş. başarılı olursun canım. bende biraznce k flakesimi yedim ama hiçdoymadım:çok üzgünüm:

betül19 bende seninle aynı başladım dün bir bugün iki gerçekten zor ben çikolatalısını yiyorum çok güzel

bende bugun basladım destek lutfenkaydirigubbakcemile2 R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

ücreti nekadar arkadaşlar 1kutu kaç kase yada kaç gün gidiyor? A ayden

ben denedim işe yaradı azimle devam ederseniz bu diyete, abur cubur hamur işi hiç yemeden hep meyve sebze yogurt ve k diyeti ile zayıflıyorsunuz. Önceki

hmm tşk cnm ben de merak ettim ama 3 gündür sandoloz sirke uyguluyorum ama ayran yoğurt süt de yiyip içiyorum farkında bile olmadan üstelik çünkü bunları çok seviyorum bakalım artık inşallah işe yarar... Önceki

ya kızlar merak ettiğim birşey var. diyet veya rejim yaparken spor yapmasakta kilo verilirmi?bilmiyorumkismile

missdance o diyeti bende yaptım ve hep geri aldım bu öyle olmayacak sanırım çünkü uzun sirede veriyoruz ve sağlıklı her şeyi yiyoruz sonuçta... yalnız ben şu baştaki listeye uymuyorum sabah ve öğlen yiyorum akşam normal yemek tabi o yemek o listeden.. m. joYy Popüler

İYİ DE BU K FLAKWS adamı hiç tok tutmuyor bişey yemeden nasıl duracağız? . push ;

yok ya dondurma en hafifi tatlı bi kere bu güzelim yaz gnlerindee bide dondurmamzdan mı kısıcakmışızki hç hoş diil:umursamaz: Y

bende sürekli kullanırım helede kahvaltıya vaktim yoksa hemen bir bardak ılık süte bir kaseye koyar yerim çokta güzel tok tutuo şuanda diyetteyim sadece onunla beslenme olmaz ben sabahları yiyorum sonra arada ara öğünlerim öğle yemeğim akşam yemeğim az yağlı normal yemekler ve bir dilim kepek ekmeği hamur işi yok yalnız şeker yok çikolata gofret hepsini unutun en azından istediğimiz kiloya gelinceye kadar ve spor kesinlikle pilates yapıorum bide yürüyüş yapsam harika olucak ama üşengecim iştelmaz: B

merhaba arkadaşlar.. bu diyeti yaparken sandoloz sakızı da kullanan var mı? o topiği okurken birisi sandoloz sakızı kullanırken süt içmeyin kilo alırsınız yazmış.. hakikaten böyle bir şey var mı?ben süt+lifalif yemekten çokk memnunum hafiflediğini hissettiriyor insana kilo da veriliyor bence çok olmasa da ki ben arada sabote ederek yapıyorum diyetimi.. ama bugün sandolozu da bu diyetime ilave etmeye karar verdim... bilgisi olaan varsa sevinirim..

ben yeniyim aranızda bende k fleks başladım 55 kiloyum boyum 61 karinlarrrrrr fenaaa kahvaltı ve öyle keloggs akşam :1 baket ızgara 1 porsiyon çoban salatası adet diet bisküvi yatarken 1 galeta öğlen ve aralarda meyve erik felan ya acaba 52 kiloya inmek istiom( . push ;

Bu akşam reklamlarda görünce internetten araştırmak istedim gerçekten işe yarıyor mu diye. Burdaki yorumları okuyunca bende başlamaya karar verdim. yarın sabah ilk işim markete gidip almak olacak. Evde oturup yemekten 82 kiloya çıktım. Her pazartesi başlayan diyetim salı son buldu. Ama bu sefer kararlıyım.. Birbirimizi motive edelim ki vazgeçmeyelim :) 1 ay sonra taile gidicem.. Ve bu kilolardan kurtulmam gerek. Bakalım 15 gün kullanmakta kararlıyım. Sonuçları sizlerle paylaşırım :):86:

Hmm anladım teşekkür ederimopuyorumnanaktan B

Hamileleliğim dışında gördüğüm en yüksek kilodayım 73 kg yum bir senede 8 kilo aldım son günlerde iyice şiştim çatlıycam sanki ve artık ağlaşmayı bırakıyorum adam gibi şu işe kafayı takıcam pazartesi itibari ile gerçekten diyetteyim ya arkadaşlar söylemesi ayıptır istediğim her kıyafeti alabilecek durumdayım çok şükür fakat eziyet gibi geliyor kıyafet almak beğendiğim hiç birşeyi yakıştıramıyorum kendime ilk 2 gün alıştırma mahiyetli sabah kahvaltı öğlen k fleks akşam sebze ve yoğurt sonra sabah ve öğlen k fleks ve yürüyüş falan filan... inşallah P

Canim ya tesekkur ederim link attigin icin arastirdim bende. Valla aklima yatti, cunku temmuz 10 a kadar 7 kilo vermem lazim, ve bu diyetle sonuca ulasabilirim ins Bugun basliyorum :)

summer Canım bu hafta hiç kilo veremedim 100 gr. bile ilerlemem olmadı malesef. Hatta dün akşam ilk defa çok yedim. Hem yemeği hemde üzerine çok sevdiğim kandil simidini çok yedim. Bu sabah 750 gr. gibi bir fazlalığım oldu tartıda. Onu telafi ederim bir kaç günde ama şu 60'da takıldım ya çok sinir bişey yaa... Daha öncede yaşamıştım bunu ben. 60'a gelip takılmıştım sonra sinirim bozulmuştu ve rejimi bozmuştum. Şimdi öyle yapmıycam. Varya dün yediklerimden o kadar rahatsızımki şuan miğdem berbat. Aslında normale göre akşamki yediklerim abartı değildi ama bu son rejimime başladığımdan belli ilk defa çok yedim ve demek miğde kabul etmiyor artıkki şuan çok rahatsız. Pes etmiycem tabiiki. Aynen devam rejime. Şimdi tabi şişlikler filan inmişti ilk 4 kiloda. Geriye yağlar kaldı. Eritmek zor tabi. Bide ben senin gibi spor filanda yapamıyorumki. Hiç hareket yok, işe giderken az yürüyüş bide dönerken. Kalan zamanlarda hep oturuyorum nasıl erisin tabi yani. Yani 3 kilom gitmedi şekerim :sinifsinif: Sende pes etme, devam et sporuna. Demekki sendede takıldı kilolar ama elbet pes edicekler biz etmeyelim yeterki. mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

ben de başladım ama kayınvalaidemlere gittik 4 gün yarım kaldı. yarın da istanbula gidicem. ama ben yine de evde oldıuğum zamanlar yiyorum tadı çok hoşuma gidiyor Z

bende senle aynı kilodayım. aynen doğum sonrası kalanlar. yazını görünce sana uyarsa beraber yapalım bu diyeti diye düşündüm. hem birbirimizi gaza getirmiş oluruz. olmak istediğimiz ve şimdiki kilolarımız aynı gibi. eve giderken markete uğrayıp k-flakes ve süt alacağım. sabah öğlen yiyeceğim, akşamlarıda ev yemeği. bakalım aynı oranda kilo verebilecekmiyiz. sen spor yapabiliyormusun?

canım ya kilon kaç peki birde hangi öğünlerde yedin? kulxuxbxuxn sultanxix

Bu arada aralarda Herbalife in bitkisel çayını içiyorum. Yağ yakıcı özelliği varmış. Tek dezavantajı sık idrara çıkarıyor olmasıymış. Ama ne kadar çok çıkarsan o kadar çok yağ atıyormuş vücut. Eğer gerçekten işe yarıyorsa bu sonucuda birlikte görücez :) K kokoskedi

spor yapman çok çok iyi kısa zamanda incecik olucağına inanıyorum ama 3 öğün k-fleks yemek işkence gibi bişey benim içinkafamçokkarıştı sen yiyebilceksen bravo diyorummkaydirigubbakcemile3 . push ; W

merhaba arkadaşlar bugün 7. günüm ben artık alıştım zorlanmıyorum pek tartılmadım henüz ama hafiflediğimi hissediyorum 15 günün sonunda tartılacağım yazarım burayada sonucu M

kızlar merhaba 1 hafta şehir dışındaydım Ankaraya gitmiştim bu dönemde neyazıkki diyetim bozuldu ilk 3 gün iyiydi ama sonra annemin baskıları yüzünden special k ya devam edemedim. hoş gitmeden önce anlaşmıştık annemle ama orada yenildim :)) pazartesi kesinlikle tekrar başlayacağım diyete. ben bırakmakla hata yaptım ama pazartesi kesinlikle sıkı bir şekilde başlayacağım. umarım sizlerinki iyi gidiyordur. bu arada aramıza yeni arkadaşlar katılmış negüzel Önceki

Bende kullanıyorum işe yarıyor gibi görünüyor 25 gündür rejimdeyim ve 2 hafta k-flex kullandım kilo kaybım 5 artı spor ve rejimde yapıyorum ama k-flexte iyi. Think Plus Yüzünü Arıyor Oylarınızı bekliyorum.

ya dün tartıldığımda 82.5 kg çıktım kızlar bu sabah tartıldım 80.7 kg diyor bilmiyorumkismile dedim kesin tartı yanlış 3 kere çıktım 3ünde de aynı sonucu verdi ohaa yaa akannehir ya benim tartı bozuk yada ben hayal görüyorum boshayallersmile yasnur herşeye rağmen

eşin evlendiğinizde ki kilosunda mı cok merak ettim:)

kızlar k fleks pahalı deniliyor. fiyatı nedir? I

Puro tam isabetli karar vermisin sekerim, destekliyoruz :)

1 elma bır de portakal yedım. of e zormuŞ yaaaa

bu kfleksin cilek kurulusunu aldım seemedim hangisi güzel ya x_tina Norma Jeane

ben süt hastasıyımdır k fleks nestle vs hepsınede bayılırım... ama benı tok tutmayo basaramıyo... bende ayran corbasıyla yapışan 2kılonu verdım :) aralıklıda yapıcam... tok tutuyo :) ama k fleksınde tadı super :)

81 canım nazlxixbahar aşkımızın

ben bi ara yedim ve tadını çok beğendim öyle rejim için değil çok hoşuma gittiğinden yemiştim :) ama yarın alıcam 2 hafta yapıcam kurbana kadar eski halime dönmeliyimmm kasiope kalbimin

Arkadaşlar merhaba, ben 56 kiloyum 3-5 kilo verebilmek için pazartesi günü special k kullanmaya başladım bugün 4. gün hemen bir kilo kaybı beklemiyorum ama ilk sonuçları nezaman almaya başladınız? 4 günde kiloda düşme olmadı, special k kullanan arkadaşlar bu konuda fikirlerini ve deneyimlerini benimle paylaşırsa çok sevinirim şimdiden teşekkürler L

ayy canım ya ciddi misin sen çok mutlu etti bu haber beni sağol fıstıkım ya... ay o açlık bendede vardı ama bugün biraz iyiyim çok şükür... hep dayan özlem dedim valla:))) yoksa olmazdı zaten... Önceki

arkadaşım merhaba bu tickeri nasıl küsüratlı yapıyorsunuz ben yapıyorum ama küsüratı çıkmıyor

denemedim ben, ama k fleks e göre nesfit daha güzel, kalori oranlarıda aynı, 2. hafta onu yicem sanırım. m. joYy Popüler

K-flakes tahıllı sabah ve öğlen yiyip akşam bigün meyve bigün salata bigün haşlanmış sebze bigün ızgara yiyerek birbuçuk haftada 4kilo vermiştim. Yanında yeşil çay mutlaka tüketin. R

hayırlı olsun canım. inşallah hepimiz görürüz o günleria. s

kaç öğün tükettin anlatırmısın fisfisfis Önceki

k fleksle nesfit arasında kıyaslama yaparmısınız kızlar.. ben nesfitle denedim bu diyeti A ayden

kızlar bende bugun başladım. sabah 1 kıbrıt kutusu peynır bır yumurta ve bır dılım ekmek yedım. gunde 12 bardak su,2 sıse sade maden suyu ıcmeyı planlıyorum.1 kasesı 6 corba kasıgı k-flakes ve 1 su bardagı yarım yağlı sutten olusan porsıyornu da gunde 3 kere yıycem. ayrıca 3 set halınde 12 ser yarım mekkık. bakalım sonuc ne olacak?suan 63.3 um. haftaya p. tesı tekrar tarttılacagım. ınsallah basarabılırım.

Arkadaşlar daha iyi motive olmak için listemizi yapalım. arkadaşlar alıntı yaparak bilgilerinizi eklermisiniz. Nick Kullandığı ürün diyete başlama tarihi diyet öncesi kilosu şuanki kilosu 1. ecrin yağmur special k 11 nisan 2011 56 55.5 2. 3. I 4. 5. 6. 7. 8.

öğlen uyuyakalmışım oyüzden akşam yemeği yedim.. Haşlanmış ıspanak,1 kase mercimek çorbası ve yarım kase light yoğurt yedim. 10 dk sonrada 2 incir=)

çikolatalısını aldım sabah ve öğlenleri yiyorum akşamları çorba içiyorum aralarda yoğurt yada elma yiyip 6 öğünü tamamlıyorum 3, günüm zorlanmadım acıkma olmadı yani Önceki

kızlar k-flakes diyetiyle 2 haftada 3 kilo vermiştim. Yarın 3. haftam olucak yine tartılıcam bakalım bu 1 hafta içinde vermişmiyim.. buraya yazarım S

Birçok şok diyet listesini uygulamama rağmen bu diyeti denemedim. Aslında bu şok bir diyet listesi değil ama yine de söylenen sonuçları almanın zor olacağını düşünüyorum. Markette Nesfit'in besin değerlerini inceledim. Ürünlerin karbonhidrat değerleri yüksek. Kalorisi düşük olsa bile karbnhidrat açısından yüksek değerlere sahip bir ürünün diyet ürünü ya da sağlıklı ürün diye sunulması mantıklı gelmiyor bana. blgctn Guru Anneler

kızlar bu sabah annemle alışverişe çıktık sonra geldik 1er kase kfleks yedik sonra akşam misafir geliceği için yemeklere griştik ben pasta yaparken biraz kremasından çikolatasından fln gedim:çok üzgünüm: nyse öğlende 1 kase kleks yedm şmdide birkaç tane mürdüm eriği yicem ama akşam inşallah çok yemem ya tek sığınağım 20 dakika.. yemekleri falan koymada anneme yardım edicem sürekli konuşucam falan vakit geçsin diye inşallah çok kaçırmam :enbuyukkk: Önceki

ben varya hayatta veremem bu kiloları 2 yılda 7 kilo aldım ya 7:kedi: S saref

Ya kızlar bu K-fleks hangisini kullanmamız gerek? üstünde 14gün programı filan yazan bulamadım.. Acaba hangisi bilen ve kullanıp bi sonuc alan varmı..

ben k fleksi denedm ve hala deniyorum:)bi kere hafif olmasi cok guzel ayrica tadi mukemmel bazi arkdslar hic begenmems ama bnce diger corn flakeslere gore cok daha guzel bi tadi var.. ben zevkle yiyorum tadi damagmda kalio hem bu kdr az yagli hem bu kdr lezzetli nasil oluyor anlamiyorum:))ve insan psikolojik olarak kendini hafiflems hissedio.. ayrica kepekli oldugu icin sindirime de cok yardimci tavsiye edermm:):) Mat_MazeL toz

bende başlıcam :) S

bende kullanmaya başladım 1 saatte yürüyüş yapıyorum bir hafta olmadı daha 1 kilo vermişim.. akşam 6,7 den sonra da bişey yemiyorum.. Umutlu30

ben uzun zamandır hatta çok uzun zamandır çileklisini yiyorum markette bulamayınca çıldırma pozisyonuna geliyorum resmen yeme sebebim çok sevmem açıkcası üstünde 30 gr yazıyor ben bir günde 100 gr yiyorum anca doyuyorum onun dışında dukandan öğrendiğim krebim gün içinde dondurmam bazen çekirdek çıtlamalarım oluyor evdeki yemekten az buçuk yerim ekmek v. s. yok hayatımda zaten karbonhidratı krepten ve k fleksten alıyorum 2 litre suyum ve 2 fincan yeşil çayım mevcut hergün extra sabah bir fincan filtre kahve içerim 1 aydır spor yapamıyorum buna rağmen sporsuz kilo veremeyen ben 76 kiloya düştüm 78,5 kilodan açta kalmadım seviyorum ama sadece çileklisini ayrıca nestle uyduruk bir ürün yapmış benzesin diye ama kfleksin yerini tutumuyor ben anacım sevgili firma sahipleri ürünü 750 gramlık poşetlerde ve az daha ucuz yaparsanız çok sevinirim kırmızı meyveli k fleks manyağı üyeniz S

benim ikinci günüm sabah akşam k flakes öğlen haşlanmış brokoli ve karnabahar yedim.. :) henüz zayıflamasam bile psikolojik olarak zayıfladım :)) aralarda yeşil çay içiyorum... bu arada kızlar yemekten yarım saat önce 1 çay kaşığı çörekotunu çiğneyip 2 bardak su içince inanılmaz tok tutuyor haberiniz olsun.. televizyonda duymuştum denedim gerçekten faydalı :) m. joYy Popüler

56.600e çıktım dünkü akşam yemeğinden sanırım bu dyet ne kadar zor işmiş yahu. insan zamanında almıycak 1 yiyince 1 yemiyecek.

benim de dün bitti canım ara verdim yani ara dediğim zaten diyet yapıyordum ona döndüm. ama diyet listem bu k flakes diyetinden daha fazla şey içeriyor. ziyafet oluyor yani benim için. ama bence ara ver abartmadan bi 5-10 gün ben de öle yapcam 21 inde yeniden başlicam 2 haftalık bi maratonaguclubacismile missdance beden

Bende sabah işyerine getirdim burda yiyorum corn flakesimi başka türlü vakit yok bende kalkamıyorum sende dene derim... bir de işte şey çok kötü bütün millet simitler poğaçaları yerken of offf:çok üzgünüm: ama işte asıl onlar kilo yapıyo dengeli kahvaltı önemli kahvaltıyı kesinlikle atlamamak gerek... sen o zaman sabah oglen ye aksam evde ye oyle daha uygun gibi gorunuyor... CADIARZU S saref

bunu sadece akşam öğünü yerine kullansak bi faydası olmaz mı acaba? ben bi ara sabahları vaktim olmadığında yemek için almıştım fakat beni çok acıktırıyodu acaba az mı koyuyordum ki? sizler bir porsiyona kaç kaşık koyuyorsunuz?

aynıyız canım başarılarguclubacismile MaviEge DENİZCİM VE BİRİCİK

valla cnm ne biliyim gitmiyo böle kısa yol gibi geldi 64kg idim spor fılan yaparak 60 oldum ama 55 fılan olmak ıstıyorum yaza temmuz 15'e kadar püüfff... Önceki

selam kızlar bende geldim uzun zamandır aklımdaydı bu ama pek sevmediğim için başlamıyordum merak ettiğim bişiy var ben k-fleks normal yesem üstüne süt içsem olmazmı? böyle süt içinde yumuşayınca hiç sevmiyorumda...

yığurtlada yiyebilirsin ama mümkünse az yağlı yoğurtla ye :) üzüm tatlıdır yaa bence üzüm koyma daha iyi olur kanımca :) evveeeettttt ben bugün başladım 1.5 su bardağı k-fileksi sütle karıştırıp yedim:dance: önümüzdeki p. tesi tam 1 hafta oluyo o zaman tartılıcam inşallah veririm yaaa CADIARZU tabi dayanamayıp h. içide tartılabilirim kaydirigubbakcemile3 S

bugünde 1 kase k-flakes ile güne başlamış bulunmaktayım..=)

ben 58den 57e düştüm. çok mutluyum. ama ticker yapamadım. Önceki

Kızlar dün yediklerim; sabah 1 bardak süt + 4 kaşık k-flakes ve 2 adet kuru kayısı öğlen 1 bardak süt + 4 kaşık k-flakes + 2 kaşık yoğurt + 1 adet yeşil elma ara öğün ; 1 adet yer fıstıklı tadımca (şekerim düşmüştü sanırım dayanamadım 100 cal. felan ) akşam 1 kepçe yoğurt çorbası + 5 yemek kaşığı mercimek yemeği + 2 kaşık makarna günlük menüm sabah ve öğlen aynı ama akşam evdeki yemeklerden yemek zorundayım babam çok hassas yemek yemezsem deliriyor :mymeka:

akşam yemeği olarakta 1 kase çorba ve 1 dolma yedim sonra da 3 mandalina=)

kızlar merhaba, ben de sadece akşamları bi kase kırmızı meyveli olanından yedim içine de 3-4 ceviz kırdım. bir haftada 1.2 kg verdim. sabah ve öğle normal öğünler, aralarda türk kahvesi, soda meyve vs. gerçi ben lezzeti hoşuma gittiğinden 1 hafta başka bişi yemedim hoşuma gitmese devam edemezdim.

walla hayırlı bişeler, moraller vermek isterdim ama saat 4 e dooru bir baş ağrısı nüksetti bende sanırım ikinci paketi almıcam normal domatese salatalığa dewam edicem gözlerim karardı saat 4 de ara öğün yapmama rağmen ölcem dedim walla ay napıyım benden önemli deil yani

ayy walla benım super hergun bıraz daha ıncelıyorum :))))gr. gr cok gzl ya darısı basınıza ınsallah neen daha onceden denemedımkı acaba dıye uzuluyorum ama bı sorun var ınsallah ıkı hafta ust uste devam edebılırım ( Önceki

Günaydın Arzuhan... opuyorumnanaktan Yok be canım spor kim ben kim, tembel tembel otururum işte böyle. Bazen istek geliyor sonra bekliyorum biraz geçiyor :jeyyar: Yürüyüş aslında en güzel spor. Ben eskiden yürürdüm günde 1 saatten fazla. Çok faydasını görmüştüm. Kalça göbekde gidiyordu hatta pantalonlarım çok bol olduğundan çirkin duruyorlardı yani o dönemleride yaşadım. Şuan mümkün değil. Bi başlasam devamı gelecekde oda olmuyor işte. Bi koşu bandı alsam sanki faydasını görücem. Dışarı çıkmak falan filan heleki deniz kenarı yada yürüyüş yolu olmayan kalabalık semtler için çok zor. Evlenmeden deniz kenarı yakındı sabahları iner yürürdüm. Evde koşu bandı olsa belki açar müziği gaza gelir yürürüm. Onada karar veremiyorum hangisini alsam ne yapsam, yer kaplama problemide var onuda düşünüyorum. Taşınma olayı var onuda düşünüyorum gideceğim evde yer müsait olucakmı olmuycakmı... Yinede aslında şu kalça bel hareketlerini yapsam bi faydasını görücemde onada üşeniyorum. Bu arada hala ilk hafta verdiğim 3 kiloyla kaldım. Bugün 11 oldu benim dimi :uhm: Regl oldum ama ondan belki biraz şiş oluyorya insan. Yoksa bu 10 günde asla ve asla rejimimi bozmadım hayret ve maşallah diyorum kendime Akşamları gerçekden k-fleks ve yoğurttan sonra canım bişey istemiyor. Normalde rejim yaparken salata filan yediğimde miğdem kazınırdı şimdi gerçekden tok oluyorum. Üstüne akşam ya bir kahve yada sade sodaya limon sıkıp içiyorum. Öğlenleri daha fazla iştahım oluyor onuda başka şeylerle oyalanarak geçiştirebiliyorum. Zaten masadan kalkınca sanki çok yemişim gibi oluyor. Zaten aslında hep derlerye sofradan tam doymadan kalkın diye, boşa dememişler demekki. Şu regl bitsin zaten o zaman 15 günümde doluyor olucak bakalım sonuç ne olacak. Aaaa bide ben günde 2 öğün yerine 1 öğün k-fleks yiyorum. Normalde 15 günden fazla yapmayın diyor k-fleks'in sitesi ancak günde 2 öğünden hesaplıyor. Ben 1 öğün bunu yediğime göre acaba 15 gün dolunca bir 15 gün daha yapsammıkine :uhm: Fikri olan yazsın lütfen bu konuda. Regl olunca berbat oluyorum bir mutsuzluk bir isteksizlik bir tembellik... Ama yinede k-fleks rejimimi bozmayı düşünmüyorum. Heray şu reglim geçsin öyle başlarım diye düşünürüm ve o dönem yediklerim o kadar fazla olurki resmen kilo alırım. Bu ay regl dönemindede rejimdeyim bakalım durum ne olacak. Herkese iyi diyetler. Bu arada Arzuhan canım yürüyüş ve koşu harikasın. bu durumda senin çok iyi kilo vermen lazım aslında. Dur bakalım senin sonuçlar ne olacak. Diğer arkadaşlar nereye kayboldular lmaz:

boyun kaç acaba ben 5 ayda 6 den 55 e düştüm boy oratısnı yakalamak çok önemli

light yoğurtla denesen... AyShE

Yeniler hoş gelmişler ve kolay gelsin. İnşallah en kısa zamanda sağlıklı sonuçlar alırsınız. Ben hala 60 kiloyum böyle bişey olmaz. Yesemde 60 oluyorum sabahları yemesemde... celestiall Lady of

mate çayına 1 dilim limon eklersen daha kolay içersin ben de şekersiz içiyorum ve limon atınca içilebilir hale geliyor.. unutmadan matenın iştahı azalttığını düşünüyorum kesinlikle!!! hammer

merhaba kıslarr bende bugük k flakes diyetine başlıyorum. ama ölçülerini bilmiyorum kaç kaşık koymak gerekiyo bi kaseye bilmiyorum yardım edermisiniz bana

Prenses88 ; cnm yürüyüş yada spor yapmadım İsveç diyetine başlamayı düşünüyorum pztesi günü

arkadaşlar bu gün 2. günüm dün bahsetmiştim k-flakes şekerli geldi miğdem bulanmıştı sadece sabah yemiştim bu sabah musli yedim yoğğurda kattım süper güzel oldu 1 su bardağı yoğurda 1 çay bardağı müsli bıraktım doydum arttı bile tadıda nefisti artık sabah akşam yiyecem akşamlarıda k-flakesi yoğurtla yemeyi düşünüyorum bakalım sabahları ve akşamlarıda elma sirkesi sandaloz sakızı tüketiyorum gr çok yok ama 1 haftada daramalar oldu inş beslenmemide düzenleyince daha iyi sonuçlar bekliyorum

KİLO VERİYORUMM.. Rejim listelerini denedimm... her birini hemde haftalarca yk kibrit kutusu peynir yarım salatalık falan... yk dakikasında yemen lazımm vs vs... yada zayıflama haplarını denedim kutu kutu litrelerce suyla ac kalarak ama nafileee... olmuyo deniyosun deniyosunn zayıflayamıyorsun... haplara yada rejim listelerine baglı kalmayın en başta... kendi rejiminizi kendiniz belirleyin... çalışanlar için sabahları kahvaltıyı ofiste gevrek yiyerek yapıyorsnız sabha kahvaltısında eti form yiyin 2 paket cayına batıra batıra yada nestle nesfit yiyin lıght sutlee... ben bi kaç gun boyle yaptımm oglenleride gayet normall yemegımı yedimm pilavımı sebzeli tavugumu falan doydumm... dikkate ettiklerim tek şeylerde tatlı yemedim pasta dondurmaa cikolata kola agzınıza sakın koymayın... şekersiz cay için... pizza yiyordum oglenleri artık yemiyorum. hamburger patates kızartması pide bunları bıraktımm artık oglenleri sebzeli yemegımı corbamı içiyorumm karnımı doyuruyorumm... en öenmlisi akşamlarıı... akşamları çok acıkırsam bi akşam tavuk ızgara bia akşam balık corba. mantar tavuk sotee ve hep yanında kocamannn bir salata yogurlu semiz otu yedimm.. asla ac kalmadımm.. ac uyumadım elmamı eriğimi meyvemi yiyerek uyudumm... dikkat etmek yetmez tabiki en öenmlisi... spor merkezine gidemiyosanız spora vakit ayıramıyosanız kesinliklee evde ip atlayınn.. evde ip atlanırmı demeyin deneyin oyle gup gup de ses cıkartmıyosunuzz... acayip ter atıyosunuzzz... ve sabah kalktıgınızda ne şişkinlik hergun eridiğnizi düşünüyorsunuzz... ve ac kalmadan rejim yapmadan zayıflamış oluyosunuz... listeleri hapları boşverin eskiden yediklerinizi yemeyin... ve eskisi gibi yiyip yan gelip yattıgınız gibi yatmayınn spor yapın... başka hiç bişey değil... buuukardarcıkk ben rejime 25 başladımm... rejim değil dikkate etmeye ve ip atlamaya 10 gunde tam 5 kilo verdimm ve artıkk midem küçükldüüü ne bileyimm sabhları gevrek yiyorum ama yarısı öglene kadar tok tuyor corba içiyorumm... akşam çok acıkırsamm ekmeksiz yemegımı ne olursa olsun yiyorumm ama 2 akşamda bir ip atlıyor mekik cekiyorumm... deneyin yaaa... yaz geliyooo... kat kat göbekk.. kocaman kollarınız olmasınn sizde zayıflayın... zayıflık narinliktir inceliktir demi ama...

süper ya iyice motive oldummm =))) guclubacismileguclubacismile bende kullandım amarahatsızlandım düzenli olmadı bir türlü yarın hatta bu akşam başladım bende sizin gibi gitti diye yazabilirim inş. :Saruboceq::Saruboceq:

11 aylık bebeğim var emziriyorum. acaba bende 2 öğün şeklinde tüketsem sütüm kesilirmi?normalde yiyorum ama haftada 1-2 defa yemek ahzırlamaya halim yoksa geçiştirmelik gibi.

canım ben kahvaltı ve akşam yemeği olarak yiyorum. evde pratik oluyor sabahları, öğlen yemeğim iş yerimde çıkıyor. çorbam, etli yemeğim, salatam, vs. akşam yiyorum bi de kflaksimi.. yarın bitiyor 2 haftam 2.5 kg vermişim bu aradakaydirigubbakcemile3

evet çok güzsel canım benim son 4 kilom kaldı bu arada ekmek yiyorsan kepekli de yeme kepekli ekmeğin kalorisi azdır ama hazmı kolaylaştımrıyor bilgin olsun E

bu dediklerini yapıcam gerçi bnde egzersiz yapıorum da malesef sadece gece yatmadan önce sabahları hiç vaktım olmuyo

ve evet arkadaşlar sonuç almaya başladım ilk günümde 73,4 tüm aç karınla bu sabah tartıldığımda 70,8 geldim tabi arada kaçamaklarım oldu dayanamam çünkü güzel yemeklere tavsiye ediyorum ama sakın akşam 7den sonra bişey yemeyin atlamadığım tek şey o oldu. suda çok öneli 2,5 litre su için faydası oluyo

bende bugun başladım kızlar şuan 2. kasemi yiyorum ben. daha önce 5 günde 5 kilo denedim 2-3 kilo verdim ama hop geri aldım bakalım bu kalıcı olsa keşke

ben nesfit meyveliye bayılıyorum, süt soğuk olduğunda daha da lezzetli oluyor S

ya sen gene 3 kilo vereceksin. ben 63 kiloyum 10 kilo falan vermem lazım yaaa((((benneyaptımki G _gelincik sıkışmış tez

sayfaları karıştırırken 1 su bardağı koyulduğunu öğrendim sanırım ben az koyuyodum ondan hemen acıkıyordum :kedi:

selam kızlar ben de geldim... son 20 günde çok kilo aldım 64 kiloya çıkmışım( 59 kilo idim. bugün bu k-fleks dyetine başladım umarım işe yarar 60a insem razıyım yaa altı üstü 4 kilo nasıl veremem.. kendime çok kızıyorum:S

değer0130 arkadaşım soğansuyunu ne zamandır içiyosun ve ne kadar kilo verdin. benim göbeğim var.1 haftadır k flakes yiyorum ve 2 kilo 200 grm verdim. aynı zamanda yeşil çayda içiyorum. soğan suyunu merak ettim. F FashionForever

boyun kaç cm?inş. verirsin kiloyu

Sağol canım dahada iyiyim şimdi a. s. 1 Haftada pes etme hemen işte bazen kilolar takılıyor. Bende kimbilir kaç gün yada kaç hafta bu 60'larda takılıcam çünkü artık geriye gerçek yağlar kalıyorki vermesi eritmesi zooor. Ama imkansız değil tabiiki. K-fleks'in tek amacı yada onu yerken tek amacımız yerine geçicek öğünde mesela abartıyorsak onu yapmıyoruz yediğimizde kaloriside belli. Yoksa normal rejim öğünlerine uyarakda kilo verebiliriz. Ama yinede k-fleks kullandığım için mutluyum çünkü en azından yeniden rejim yapmak için motive olmamı sağladı gaza geldim. Tadıda güzel gelince yadırgamadım. Eeee bide 14 günde 4 kilo verdim daha ne olsun delikafadulden Ama gerçekden hiç bozmadım ve ara öğün yemedim ki bu sağlıksız ve sonucunuda gördük 2 gündür. Bi daha ara öğünsüz meyvasız rejim yapmıycam. a. s

benim eşim istiyo kilo vermemi bana herkes çok iyisin diyo ama eşiminde istemesi normal evlendimizde 48 kiloydum e_pack

JASMINE_84 Arkadaşım ben akşam saat 8 gibi yemeğe gayret ediyorum çünkü 6 da yesem inan dayanamam yatana kadar. Öğlen yemeğinide geç yediğim için 8'e kadar idare etmem zor olmuyor JASMINE_84

bende bununla başlıyorummm arkadaşlar rejime çokta inanıyorumm ben bu diyet programına :) yani sabah akşam k-flakes öğlenleride sebze yada et fast food, ekmek yok olur herhalde bu iş sizlere 2 günde bir falan yazıp haber vericem.. ben 164 boyunda 63 kiloyum hedefim 52 inş:) nazz81 artık

sabah : ballı elma sirkesi karışımı 5i biyerde çayı biberiyeli karışık bitki çayı 1 kase nesfit çikolatalı öğlen: bol su akşam: bi kaşık barbunya iki üç yemek kaşığı bulgur pilavı Önceki

Hadi bakalm cnm.. opuyorumnanaktan süper gidiyorsun.. yerimseniben senin saynde bnde gaza geliyrm yorumları okudukça kalkıp bşeyler yapıyorm.. delikafadulden 1 hfta sonunda ne kadar kilo wericeksn gerçekten bnde merak edyrm.. boshayallersmile sıkılmak yok azim işi bu.. tempoooo hop bir kiiiii.. opuyorumnanaktan ecrin87 Kün Fe

selam arkadaslar ben bugun aranıza yenı katıldım. k flakesle ben daha oncesınden 2 haftada 2 kılo vermıstım. bence kırmızı meyvelı olanın tadı cok guzel. şimdi 61,3 kıloyum ve 53 kılo olmam lazım. vermem gerekn 8,5 kg var. vucudum armut tıpı. üst tarfım ince alt tarafım orantısız sekılde buyuk. bende bugun yarım yağlı süt aldım. yarın sabah başlıcam inşallah. birde elma sirkeli ballı su içiyorum. ama zayıflıyacagım yerde günden güne 100 er gr alıyorum. sabah olmasını iple çekiyorum. B

Bende yarın başlıyorum kızlar 73 kiloyum boyum 1.70 hep bugün yarın diyerek erteledim. Ama artık kaçarı yok :)) Günde 2 öğün, öğle ve akşam, yemeyi düşünüyorum. Gelişmeleri peyderpey paylaşırım sizlerle. . push ; M

denedim ama benlik değil 2 haftada sadece 1 kilo verebildim şuanda 53 kg yim hani dedim 50 olabilir miyim yok normal beslenseydim daha iyiydi... ki içerisinde bulunan tatlandırıcıları da bi güzel tükettik

kızlar bişey sorucam ben dondurmayı çok seviyorum. k-flakes diyeti yaparken 1 kase dondurma yesem zararlı olur mu acaba? B

Veee yarım kilom daha gitti 58 göründü tartıda... Toplamda bir haftada 2 kilo :)) Birkaç gün içinde regl olucam sanırım bi süre duracak.. Kilo vermeme rağmen şişkin hissediorum ve nefret ediyorum bundan (

3 paket almıssın gaza geldim ben de alıcam.. antalyada yasıyorum ve ıncecık bacakları goruyorum acaıp ımrenıyorum.. kaslarım benı cok rahatsız edıyor.. diz altımdakı kaslar da erimiyor bıle...:// fotodan gorunur belkı.. cok tuhaf duruyor hıc sevmıyorum M

sana kesinlikle katılıyorum canım olumunekankayizsmile moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

Sagol canim benim:))

Tamam tşk cnm... S

ya 12 kiloyu nasıl verdin anlatırmısın yoyo _ medcezir

k-fleks yerine speacil k almışım aynı işlevi görür mü acaba eyvahedigeldismile Önceki

ha bu arada ben öğlen bir şey yemiyorum çünkü ackmıyorum. baya bi tok tutuyor anlayacağınız..

Aynen canım kesinlikle pazarlama politikası :sinifsinif: hem ben 3 kaşık k-flekes ile doyuyorum ya bu arada günde 2 öğüne çıkardım bugün ilk günüm kahvaltıda k-fleks + 2 adet kuru kayısı yedim, öğlen için de yine yanıma k-flekes + 1 adet yeşil elma aldım.. cokacimcoook bakalım dayanabilecekmiyim sempatiksalakcinni

cubuk-kraker Canım evlilik yıldönümünüz kutlu olsun, nice güzel sağlıklı mutlu yıllara İnşallah. Canım bu akşam sana izin, tadını çıkar ve yemeğin kalorisini filan düşünme. Senede 1 gün... 1 Akşam yemeğinden bişeycikler olmaz emin ol. Bu akşam çok eğlen tamammı şekerim... opuyorumnanaktan Onun haricinde meyvaları bence ana öğün yerine ara öğünlerde ye. Ana öğünlerde mutlaka yemek ye az ve kolorisi düşük olmasına dikkat ederek. Başarılarının devamını diliyorum. mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

Canım uzun sürerse doktora gözük istersen. Kafana göre ilaç alma yada uzun süre alma bence sonra başka sıkıntılar çıkmasın. Bu ara meyva ve sebzeyi azmı yedin acaba ondanmı oldu? mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

Ben de deniycem bu k-fleks diyetini, ama merak ettiğim bi şey var 6-7 kilo fazlası olanlar da yapabiliyor mu bu diyeti, daha doğrusu kullandıkça kilo veriliyo mu?

evet.. Düzenli kullanır ve yediklerinize dikkat ederseniz işe yarıyor.. Çalışıyor iseniz zaten illa ki koşuşturmaca oluyordur inş. faydasını görebilirsiniz.. Y

oda meyvelısını yio cok beğenmiş bende bugun aldım bende çok beğendimm tbi ucundan baktım cikolatalısı felanda güzelmiş istersen onlarıda dene bnde başladım buqn. ztn bütün diyetleri bi arada idare ediyorum Son düzenleyen: Moderatör: 2 Haziran 2009 . push ; chiglet 2 çiçek

slm kızlar bende yarın itibariyle başlıyorum k-fleks rejimine gelişmeleri paylaşırım sizinle 5-6 kilo fazlam var belki 15 günde veririm bellimi olur lütfen gelişmeleri paylaşalım hem motive edicide olur B

ben hiç ekmek yemiyorum alıştımda yememeye aramıyorum hiç 2 lt su içtiğim içinde acıkmıyorum öğlede yemekte ne varsa yiyorum kısıtlamıyorum illa yemiycem diye tabi kızartma hamur işlerini keisnlikle yemiyorum yeri geldi zaman pilavımı yerim makarnamıda ama az bugügn ititbariyle kilom 54,300 gram verdikce yazarım buraya he unutmadan akşam en az 30 dk spor

ben bugün süt içinde yumuşamasını beklemeden yedim. Ne kadar doğru bilmiyoru ama. Daha lezzetli oldu:) D

ben de 4 gün önce başladım sabah akşam yiyorum aralarda meyve 3 porsiyon ve öğle serbest abartmamak şartıyla genelde öğlen et tavuk tarzı yiyorum protein olsun diye,67 kiloyla başaladım bebeğim var dört aylık sütümde bi azalma olmadı ayrıca zaten ek olarak mama yiyiyo bebeğim

zamansız canım benim sindirim sistemim biraz yavaş işliyo bi ara ilaç kullandım düzelmesi için düzeldide sonra uzun yolculuga çıktım bidaha bozuldu şimdi tekrar aynı ilaca başladım ama vücut aynı tepkiyi vermiyo şimdide tekrar dra gidicem bide adet döneminde kilo alma gibi bi durumda var çünkü herşeyden yemek istiyosun tabi oda kilo olarak geri dönüyo bakalım sonuç neolacak buarada kflekse devam Z

günaydın! bugün diyette 4. günüm ve sabah 68.5 çıktım..:lepi:yanlız adet dönemim bitti onu da katarsak hesaba çokkk iyi değil mi.. bu arada ben başlarken ekmeksiz yiyemem haşlamasebze yiyemem falan yazzmışım ama hakikaten dediğim gibi olmadı şöyle anlatıyım: 1. gün sabah :eti lifalif öğlen :eti lifalif (her iki öğünde de 4-5 kasık ve 1 bardak sütle) aralarda yeşil çay elme... vs akşam:akşam yemek yemeden uyudum o gün ama gece bile uyanmadım acıkmadım 2. gün:sabah ve akşam lifalif öğlen:brüksel lahanası, patates ve havuç karışık haşladım üzerine limon ve zeytinyağı 1 dilim ekmekle bir tabak 3. gün:sabah ve öğlen :lifalif akşam:zeytinyağlı pırasa yoğurt ve 1 dilim ekmek kısacası ilk kez bir diyette kendimi sıkmadan zorlamadan zevkle az yiyor ve yiyemem dediğim şeyleri yiyorum yani cnm hiç abur cubur çıkolata vs istemiyor (bu 3 günde bir kaç kaçamağım oldu ama küçücük:cips, peynir tatlısı... çok cnm istedi normalde bunları nasıl yerim bir bilseniz bilmiyorumkismile ) bu sabah tatil sabahi normal kahvaltımı yaptım öğlen ve akşam lifalif yiyeceğim.. m. joYy Popüler

selam.. bende sadece akşamları k flakes kırmızı olan paketinden yiyicegim. tam olmayacak evet ama sabah normal kahvaltı yapmak daha güzel geliyor bana.. ben çok yersem dengelemek içini arada akşamları k flakes yiyordum. şimdi hergün yapmayı düşünüyorum. en azından pazartesinede kadar böyle yapacagım.. sizlerede kolay gelsin..

spor salonunda yaptığım için sıkılmyrm bn pek fzla.. :) yürüyüşede arkadaşmla gidiyrm.. evde de bşeyler yapyrm ama onlarda gerçekten vakit geçmek bilmio.. :sinifsinif:

ben yaklaşık 1 aydır, belki de geçmiştir tam tarihi bilmiyorum ama special k kullanıyorum, sabah ve akşam yemeklerinde. öğlen yemeğinde işyerinde ne çıkarsa hepsinden yiyorum. kahvemden çayımdan kısıtlamadım hiç. aralarda da meyve, activia, badem fındık kepekli bisküvi, dondurma fln yiyorum, hiç aç kalmadım, 4 kilo verdim, devam ediyorum, daha 4 kilo daha vermek istiyorum kızlar, darısı başınıza

selamlar. bende bugün marketten aldım k-fleksi. bakalım başlıycam ne olacak. sabah yedim tadı değişik umarım alışırım. spora da gidiyorum 6-7 kilo versem yetecek bana. herkese kolay gelsin

dün başladım ama aynı zamanda neler yiyorsunuz kızlar. bir de ben dünden beri 3. kere yedim ben de her yedikten sonra mide bulantısı yaptı normal mi ki F FashionForever

Ya kızlar benim dün yediklerim mesela; sabah 08:00 1 kase k-flekes + yağsız süt ile birlikte.. saat 10:00 gibi diyet bisküvi birkaç adet öğlen12:00 ızgara köfte ve salata 15:00 gibi activia meyveli yoğurt akşam 19:00 gibi evde ne yemek varsa çok az yiyorum mesela dün akşam az ıspanak çorbası içtim, hemen 1-2 dal karnıbahar& brokoli ve 3 yemek kaşığı yoğurtlu makarna yedim.. Gün içinde de en az 2 litre su içiyorum.. ama istiyorum ki öğlenleride k-flekes yiyebileyim ama miğdem bulanıyor o yüzden sadece sabah ları yiyebiliyorum sizinde böyle oluyormu? bilmiyorumkismile B

çok şekersin:1hug: cnm sen sağlıklı şekilde yap yoksa kasdan kaybedersin allah korusun 3 ara 3 ana ye bol su iç... ama ben 2 öğün k flex yiyemem sadece 1 tanesinde yicem.. ben de öyle karar aldımm... sositososito brunettee

ay insan tutamıyor bazen kendini canım yaa boshayallersmile ben eve almıyorum cips kola çikolata felan markete de gitmiyorum öyle engel olmayaçalışıyorum kendime mesela dün canım felaket tatlı istedi böyle gözümün önünden fıstıklı çikolatalar geçiyor gittim eve direk bir çay kaşığı pekmez yedim bastırsın diye.. :sinifsinif:

Canim hadi bakalim kolay gelsin, kilon normal mis. 7 kilo 2 ay icinde verirsin bence, en kisa zamanda vermen dilegimle

hayır canım o bıtınce yaptım m. joYy Popüler

sporla desteklenmezse sabah akşam aç gezinelim kg falan veremeyiz 3 sene önce bi gayrimenkul şirketinde çalışıyodum saha çalışması çoktu 2 haftada diyet falan yapmadan tam 7 kg vermiştim ve kg fazlası olmayan arkadaşımın içine giremediği pantolonu bana tam olmuştu.. günde 3 saat yürüyodum nerdeyse çok su içiyodum yaz ayları olduğu için... ne ara öğün ne kibrit kutusu kadar peynir... öğlen arasında yarım ekmek köfte bazen hamburger sabah en az 2 tane poğaça falan canım çekmişse elimde çikolata... düşünün yani.. tecrübeyle sabittir... yürüyüş yürüyüş yürüyüş... E

kızlar selam, istikrarla yapıyorum special k diyetimi. bu kez çikolatalı aldım. 3. günün akşamındayım. şimdiden 2.5 kg gitti nası iş anlamadım sabah 5 kaşık special k + yarım bardak yağsız süt öğlen fırında tavuk ya da bir porsiyon yemek akşam 5 kaşık special k + yarım bardak yağsız süt (akşam saat 18.00'de) ara öğünlerde de elma, bir ufak kutu meyveli yoğurt ya da normal aktivia, bazen de form biskuvi. 0 şeker. sanırım benim vücudum çok su topluyor ve ben her seferinde diyete başladığımın 3. günü bi 2 kilo atmış oluyorum. temmuz 18'de tatile gidicez. 73 küsürden şuan 70.5 kg'a düştüm devam ettikçe sonucu sizlerle paylaşıcam DeryaW

QUOTE=merguana;13415269] ya canım ben yürümek dışında sporu sevmiyorum. koşmak mekik hareketi falan. nabıcam bilemiyorum(mafoldumben kesinlikle ben de :sinifsinif: ama yürüyüş iyi bi spor, öle mağaza gezerek değil tabi, postacı yürüyüşü şeklinde, hatta diyetisyenim öle yürüyüş için özel bi zaman ayırmana gerek yok dedi. ben de işten çıkınca eve 30-40 dk daha önce iniyorum servisimden o süreyi yürüyerek değerlendiriyorum. yerimseniben F

aynen ben de bırajtı diyeti. insan gerçekten çok halsiz oluyor. ben arada kflakes terim çünkü 3 paket var evde bir de ekmek yerine etiform yiycem bugün tartıldım.56.4. belli mi olur gene de veririm belki? hammer

mrblar, bende bgn son tatlımı yedim ve 14 gün programına yarın itibariylee başlicam :) umarım işe yarar. ara sıra size nasıl gittiğinii yazıcam. hepinize bol kilo vermeler :) L

Arada bende kullanıyorum k fleksi zayıflatmasnı geçtim vitamin ve mineral deposu inanılmaz enerji veriyor 25nisan yeni

canim ben cilekli special k kullaniyorum tadi cok guzel. Uzerinde dedigin gibi yazmiyor artik. birde cikolatasi varmis ama ben yemedim hic. simdilik cileklisini bikmadan yiyorum ins P

ip atlayacağım canım sayende

55 cnm. Zaten alışmak zorundayım bu duruma motive ettiğin için saol opuyorumnanaktan E

çikolatalısı güzel ben sevdim bitli papatya

kızlar nasıl gidiyor ben 1 haftada 2.5 kilo verdim sizde yazın lütfen:lepi:

tabi canım aramıza hoşgeldin inşallah hepimiz istediğimiz forma giricez :) biz k-flakes yiyerek zayıflamayı hedefliyoruz sende başla hemen istersen 2 hafta 2 öğün chiglet 2 çiçek

Bugün itibari ile tok karnına 78 kiloyum :) Bu sefer diyetimde çok azimli çıktım. Kilo verdikçe sizlerle paylaşırım. Hedefim 30 hazirana kadar 70 kiloya inmek :) . push ; Asmera

ya bide ben tartılmıyorum varya mesela diyet yapıyorsam bir 5 ay sonra felan tartılıyorum aradaki kaybı toplu olarak görünce çıldırıyorum sevinçten zemuszemus mesela ekim ayında bir baktım anaaammm 6 kg vermişimmmmm :lepi: şimdi verdimmi bilemiyorum 1 ay oldu daha tartılmadım

kesinlikle işe yarıyor hamile kalmadan önce güzel sonuç almıştım sporla beraber ama şu an emziriyorum ve k- fleksi sütle veya yoğurtla tüketmek istemiyorum çünkü doktor süt ürünlerinin gaz yapıcağını sütümle çocuğa geçebileceğini söyledi, neyle tüketicem ben peki bu k-fleksi ya

Allahhh Alllaaaah gazamı geldim ne?yarın başlıcam yaa bişi sorucam Nestle de aynı etkiyi yapar mı? bi de k-flakes de sindiriminizde değişiklik oldu mu?bilmiyorumkismile

kızlar merhaba herkese. konuyu görünce yazmak istedim.20 günden beri bende kullanıyorum k-fleks 94.400 le başladım şuan 87.900 üm. düzenli kullanıyorum. üstelik ben pko hastasıyım ve çok zor kilo veriyorum. bu rahatsızlığı olmaya arkadaşlar daha kolay verir. sporda yapıyorum tabi. size tavsiyem yinede ara öğünde hafif bişeyler atıştırın. meyve-salatalık gibi. ben bebiş istediğim için vermem gerekli. benim eşimde kilolu oda başladı yemeğe.9kilo verdi. erkeklerin metabolizması daha hızlı çalışıyo. umarım herkes verir kilosunu

Bende yarın başlıyorum. Kolay gelsin cnm :))

valla zor işimiz kızlar bende regliyim ölüyorum çikolata tatlı için, gözümün önünden muzlu rulo pastalar geçiyor valla kafamçokkarıştı aklinialirimsmile neyse tatlım ben pek sık güncellemiyorum listemi ama k fleks 4 günde nasıl bitti kız sen sabah akşam koca bir kasemi yiyorsun? yada ben çok az yiyorum olabilir ben 3 çorba kaşığı kflekse 1 bardak süt ekliyorum o kadar.. m. joYy Popüler

valla ben tartıların yalancısıyım 2 kg vermişsin diyor ama yarın da tartılıcam 85 gösterirse beni valla kırarım kalbini :mymeka: neyse yoğurt +peynir + kekik yım yım yım cokacimcoook çok severimmmm bide dün akşam danonenin light yoğurdunu aldım 2,85 fiyatı 250 gr sanırım pembiş bir kutuda %1,5 yağ oranı diyooo ben süt ürünlerini çok tüketiyorum yoğurtta da yağdan kısalım dedim tadıda güzel :lepi: evettt kızlarrr ericek bu yağlar fıstık gibi olucaz azmin elinden kurtulmaz hele bizim elimizden hiç kurtulmazzz hihoyyyt :hooray: :enbuyukkk: yansın yağlarrrrrrr

bence 2 hafta sürekli yapmak bünyeyi kötü etkiler. ben dura dura uzun süre yapcam. hep beraber görcez. eeeeee sen niye mart annelerinde hiç yazmıyordun?temizlik bitti. çok teşekkürler:icecream: . push ;

benide gruba alırmısınz

1. gün başlangıc:65.9 sabah:ballı sırkelı su+5 kaşık sade nesfit yarım bardak yağsız süt öglen:1 bardak lahana cobası+balık+salata ara:1 ceviz 3 fındık akşam:1 bardak lahana çorbası+çıkolatalı nesfıt

Ben K_Fleks'le kilo verdim. Sonra sürekli kullanmak zararlı olur diye ara verdim. 4 Kilom toplamda gitti ama devamı gelmiyor. Az yesemde çok yesemde 60 kiloyum. K_Fleks'den önce 64 kiloydum verdim yani vermedim değil ama devamıda gelseydi şöyle 3 kilom daha gitseydi harika olucaktı yaz bitmeden.

inş. inş. canım buraya gelince motive oluyorummm =))) :teytey:

selam arkadaşlar.. bende doğum sonrası kilolarımı vermek hemde emzirdiğim için kızıma zarar vermemek adına 4-5 ay önce denemiştim. tadı hakikaten çok güzel.. soğuk sütle kullandığınız içinde süt kokusu filan olmuyor.. kırmızı meyvelisi ve çikolatalısı da mevcut.. fakat tek başına tabikide yeterli değil.. ben 2 hafta sabah bir kase akşam bir kase ve bir de ara öğün almıştım hafif olarak fakat çok fazla spora vakit bulamadığımdan faydasını görememiştim... çünkü benim vermek istediğim 10 kilo civarı ve sanırım bu metod az bi fazlalığı olan arkadaşlar için daha uygun.. kısacası biraz fazlalığı olan arkadaşlar için tavsiye edebilirim. hem lezzetli birşeyler yemiş olursunuz hemde fazlalıklarınızdan kurtulursunuz yerimseniben M

yarın başlasam mı acaba... tek tip diyetten daha eğlenceli en azından... kızlar bir de birşey sorucam.. ben sabahları yiyebiliyordum sadece k-flkes'i iyi oluyordu.. sonra saglıklı besleneyım aman bosver dedım kendıme:) ve ben ne zaman kahvaltı yapsam karnım cok rahatsız oluyor:S yanii bilmiyorum kahvaltı cok onemlı dıyorlar ama 1 dılım kepek ekmekle peynır yumurta yesem patlayacak gibi oluyorum.. valla hemen yorgun düşüyorum.. bazıları da kahvaltı sayesınde zayıflıyor ıkılemde kaldım :/ M

Dün ilk günü 1 öğün K_Fleks diğer öğünleri kafama göre uyguladığım rejim proğramıyla tamamladım. :lepi: Sabah 1 dilim kepek ekmeği ve domates ve az yağlı peynir yedim. Öğlen azıcık tavuk ve zeytinyağlı fasulyeyle yine 1 dilim ekmek ve yoğurt yedim. Akşamda önce ufak bir kase yoğurt ardındanda 1 ufak kase (1 bardak civarı) K_Fleks yedim çıtır çıtır kuruyemiş niyetine. Öncesinde ve beraberindede su içtim bolca. Başka ara öğün filan koymadım biliyorum sağlıksız ama en azından şu şişkinliğim biraz insin diye birkaç gün böyle devam edicem sanırım. Akşam kendimi tutabildim bu çok iyi. Acaba K-Fleks'mi tok tuttu yoksa motivemmi iyidi pek bilemiyorum açıkcası. Bu arada bugün gelirken 2 paket daha aldım stok olsun evde neme lazım. :icecream: JASMINE_84

canım bende ilk günü tutamadım kendimi 2 dilim baklava yedim 300 kaloriakannehir ama öğlen yemeğini falan geçiştirdim onun dışında tatlı isteğim çok olmasın diye etiforma çok abandımkaydirigubbakcemile3 bi 3 kilo daha versem süper olucak o yüzden dediğin gibi k-flakes e devam:) S saref

herkese selamlar.. çok kötüyüm ben ya. sizi inanın elimde bir kase dolusu dondurma ile okumaya başladım. sayfaları atladıkça kaseyi bıraktım elimden. bende pazartesi başlıyorum kısmetse. emziriyorum ama sütüm çok olmadığı için mama veriyorum kızıma artık. k fleksin süte bir zararı yoktur sanırım bildiğim kadarıyla tahıl neticede.. evet pazartesi görüşürz kızlar. bu arada kilom 75.. Önceki

adet döneminde de devam et bence.. bitince tekrar tartıl P

Ben de K fleks almak istiyorum Markette gördüm canım gitti ama ya tadı güzel değilse... Kızlar tadı neye benziyor. mesela oğlum Cocopoks yiyor onun gibi bir şey mi ben bir kere tadı konusunda yedğim ürün ile ilgili olarak hayal kırıklığı yaşadım da güvenemiyorum. Bir kaşık aldım ve resmen midem bulandı ve direk çöpe gitti üstüne üstlük eşimde bu durumuma çok güldü yine aynı şey olmasın tadını tarif eder misiniz? S

kusura bakma canım anca girebildim=) ben 60kiloyla başladım ve bugün itibariyle 57 kiloyum. Yani 3 kilo vermişim 2 haftada çok mutluyum 2 hafta daha devam edicem. hihoyyyt ayrıca ben bu diyetle birlikte sabahları 1 saat yürüyüş yaptım çok etkisi oldu tavsiye ederim=) G

Bence emzirme döneminde yapmamalısın diyet, tabi sen bilirsin ama sütün kalitesi yediği güzel yemekler ile artıyor. m. joYy Popüler

ben de bugün başladım... hadi hayırlısı olsun... A

94.400'Den ve 87.900' ha süpersiniz:)) qubis

öyle mi diyorsun moncy? neyse bakalım artık bitsin karar veririm canım sağol ilgin için...

teşekkür ederim cnm :) eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

maşallah ne sabırlısın canım yaa ben sabah akşam tartılıyorum Önceki

hep niyetlendim aldım da ama uygulayamadım

cnm nestlenin nesfitini dene içinde birsürü meyve var çok daha lezzetli yani bnce kflekse göre tavsiye ederim nestlenin çikolatalısınıda bn daha çok seviyorum şahsen :)))

Ya beni tanıyor musun?topikten. nasıl sütün var mı?benim sıpa emmiyorama ben inatla sağma makinesiyle sağdım hala sağıyorum. bu diyet biraz azalttı ama napıyım. ben de öğlen bayağı yedim bu yediklerimin üstüne bir de yoğurt da yedim. ve 1 elma daha bu sabah 58.1den 57.1e düşmüştüm. tabi şişkinlik de vardı. bakalım yarın kaç olacağım. sen kaç kilosun bu sabah tartıldın mı?kolay gelsin ize:sm_cool:

ben iki kilo werdm şmdilik 5 wersem yeter ama bnm yolumda baya uzun ondan snra bi 10 kilo daha wersem hiç fena olmicak tam zayıf olmak istyrm.. :) bi iki hafta 3 öğünde k fileksle form müsliyi karıştrdm onu yemeği planlıyorum.. üç günde aerobiğe gidiyrm.. 2 günde yürüyüş yapıyorum 1 saat.. bide 17 yaşındayım bn okulum flan oluo anca bnden bu kadar yani.. :) arada bitki çayları meywe flan tabi.. snce nasıl uyguladığım program cnm..?

:1shok:arkadaslar yorumlara baktim bazi arkadaslarimiz bu diyeti tamamen yanlis anlamis.. dusunceleri gunde iki kere sadece bunu yiyeceksn ve baska bi sey yemeyeceksn.. oyle bi sey yok.. oyle olsa insan ac kalir bunun sonucunda birakin yag yakmayi vucut ac kaldigi icin dogal olarak her seyi yag olarak depolar.. k fleksi gunde iki kere yiyeceksn diger ogunlerde de hafif seyler yiyeceksn diyete devam yani..:teytey: . push ; blgctn Guru Anneler

bizdede çok çeşit olur bende yiyorum tatlıları yemiyorum ama bugün onuda yedim ben çok toplu degilim 1.68 boy 58 kiloyum 54 55 olmak istiyorum senin boy kaç neler yedin bugün senin diyet nasıl gidiyor?evlendimde 48 kiloydum hamileligime 58 kiloyla başladım.

bende bugün öğlen yemek saati sevgilimle kavga ettim ve iştahım tamamen kesilmiş durumda :)) sabahki k flakes ile görüyorum hiçbişey yiyecek durumda değilim m. joYy Popüler

bir kuru soğan 4 e bölünüyor ve yaklaşık 2 bardak suda haşlanıyor. 10-15 dakika. iştah kesici ve yağ yakma özelliği varmış. tatlımsı bir tadı var. bilmiyorum ya da bana kötü gelmiyor.

arkadaşlar sabah k fleks yiyoruz öğlen sebze vb yiyiyoruz akşam k fleks yiyoruz bol su içiyoruz tamam! benim kafama takılan yağlardan mı gidiyor benim metobolizmam sıfır kabızlık desen ayrı bir dert bu konuda bilgi verirseniz sevinirim tşkler.

akşam biraz sebze yemeği yağsız salata ve 1 kase yoğurt yedim. öğlende 1 kase k-flakes daha. bugünde bitti. ayrıca 2 mandalina meyve olarak. Önceki

tskkur ederım cnm ama bu aksa m yıyemıyebılırım sbh yedım ama 5,30da kıımı kuafore gotturcem ordanda arkadasının doğum gunun gecıcez belkıde yanımda goturr orda yerımmama bu seferde ordakılrden yemdeın dıye darılırlar bılmıyorum yıyemesemde orda azcık tatlarına bakarım bende

Merhaba Kızlar ben 2 öğün oldu K-Fleks yiyorum. akşam hiç acıkmadım ama yeni yeni açıkmaya başladım. Şimdi normal yemeğimi yiyeceğim. Akşama K-Fleks'e devam.

günde sadece 2 kase...

k-flaksesle ben çok iyi sonuçlar aldım kızlaralkisalkisalkis hemde tek öğün yememe rağmen ama şöyle ki 2 hafta sonunda artık yemede çok zorluk çekmiştim yaaa :bbo: öylede bir dezavantajı var... bende yarın tekrar başlıycam sadece kahvaltılarda yiyeceğim.. bu bayramda yediklerimi telefi için :kedi:

Kızlar ben meyvelisiyle başladım bugün, tadı bana çok kötü geldi ve çok acıktırdı. ruj22

sabah eksıktı şimdi yıne aynı bundan da sıkıldım mafoldumben

Bende başladım bugün 2. günüm birgün sabah akşam birgün sabah öglen yesem olur mu lütfen cvp yazın

kızlar ben geçen sene bi ara öle yedim de yanlzı kahvaltıda yedm sadece ve yinede yanında az biraz peynir zeytin de yedim nebiliyim yaa sanki hergün bunu yersek tam olrak vitamin olrk karşılayamaz gibi geliyo.. bilmiyorumki siz ne diyosunuz bu konuda.. M

Merhaba, benimde k-flakes de 2. günüm ve irademe sahip olabildiğimi gördükçe daha mutlu oluyorum.. Umarım devam eder böyle :) Sabahları ve akşamları aç karnına yeşilçay içiyorum ve fındık-badem-ceviz ve kırmızı üzüm yiyorum günde bir kere tabi 10 adedi geçmeyecek şekilde. Metobolizmayı hızlandırıcı etkisi varmış bununda ama ne kadar doğru bilmiyorum deneyip görücem... Sabah k-flakes öğlen salata akşam gene k-flakes yeni yaşam üçgenim F FashionForever

kolay gelsin canım, ben de bi 10 gün sonra tekrar başlicamakannehir

ben de bugün başladım k-flekse. kahvaltıda ve akşam yemeğinde yemeği düşünüyorum. bakalım bi işe yarıycak mı. bi değişiklik olursa kilomda burdan yazarım size kızlar. herkese kolay gelsin

nesfit k flakes e göre çok çok çok daha lezzetli illa k flakes mi olcak yani ben nesfiti denycem bakalm nolcak=(

kızım almış, yiyemedi beğenmedi, yedikten sonra midesi bulanıyor onun yerine ben yiyirum şimdi k- fileks çikulatalı, hiç tok tutmuyor beni, ardından kahvaltı yapıyorum, inanmam böle şeylere kalmasın, diye birde tadı hoşuma gitti diye yiyorum . push ; Z

slm ben de 57.3çıktım.0.3 almışım. bu hafta sonu çozutmuştum. ama bu sabah gene k flaskes yedim halley

nasıl gitsin ya :) bugün 12. günüm ve sadece 2 kilo verebildim. Çünkü diyetimin 8 ve 9. günleri acayip yedim 5 tane çikolata yedım bi günde. Sonraki gün de hırs yabtım bir gün boyunca sadece 1 küçük şeftaliyle durdum. Karnım acayip küçüldü. Bi de spor yapmadan verdım. Bugün spora baslıcam bakalım. Ben 62 kiloyum hedefim 57 a. s R

Selam arkadaşlar, diyet bölümünde gezinip duruyorum. Şu reklamlarda gördüğümüz K_Fleks ile 2 haftada günde 2 öğünle zayıflama vadeden ürünü deneyip olumlu yada olumsuz bir sonuç tecrübe edineniniz oldumu? Ben bugün aldım ve bu akşam başlıyorum. Sabah ve akşam yada sabah ve öğlen onu süte karıştırıp diğer öğünde ise ızgara, sebze yada salata yemeyi planlıyorum dönüşümlü olarak. Yarın sabah itibariyle tartılıcam ve buraya yazıcam bakalım ne derece faydası olacak... chiglet 2 çiçek

evet hamilelik dönemindeki arkadaşları sormuştum. bugün sabah k flakes arada 1 elma 12 gibi k flakes sonra gezmeye gittim fellak köfte tuzlu pastalarda yedim tatlı yemedim akşam 1 galeta unlu börek yedim salata 58 kiloyum B

kızlar ben süt içemiyorum k fleksi yoğurdun içine koydum şimdi. gerçi yoğurtta pek sevmem ama deniyim dedim. içine biraz da kuru üzüm koydum. tuhaf bi tat oldu yemeye çalışıyorum :bbo: S saref

ben ekstra hiçbir şey koymuyorum içine... bazı sitelerde okudum 1,5 bardak diyor k-flakes için hiç böyle yapan var mı? bence böyle yapılırsa hiç faydası olmaz gibi geldi ama... . push ;

k fleksi yoğurtu hiç sevmedim :çok üzgünüm: ben de aralarda tek yiyorum. şimdi bi kase yedim mesela ara öğün olarak

bende diyetteyim ama ben tek başıma kahvaltı yapamadığım için tüeketiyorum bunları nesfit çok daha güzel tad olarak ama günde 2 öğün k-flexs tüketiyorum akşam yemek yiyorum ama ya çorba ya salata yada fırında pişmiş sebze, ara öğünler yapıyorum 3 kere p. ertsi 61 dim şuan 59...:)) yarın sabah gene tartılcam bakalım... A

bende bu perşembe ara vericem yanlız ben akşamları yemiyorum onun yerine meyve ve salatalıkla geçiştiriyorum. içim almıyor artık B

peki nesle nesfiti deniyen varmı arkadaslar oda çikolatılı falanda var

az yağlı, ızgara tarzı herseyı yıyebılırsınız, sebze ağırlıklı olursa daha sağlıklı olur tabi

inad ettım yemıym valla yemıcemde yoksa ipin ucu kaçarbilmiyorumkismile biliyom kendimiboshayallersmile kaç kılo oldum catlıyom meraktan bugun bıme tartı gelıyo reklam yapıyım azcuk 15 tlzemuszemus alcem bu arada k. f 4 gunde bittibilmiyorumkismile çok kuçuk ve pahalıbilmiyorumkismile 2 hafta sonra hangı dıyetı yapçan canım k. f ye devam mı? . push ;

arkadaşlar ben bugün başladım:hulya: k-fleks yiyoum bakalım inşallah bende olur kilo verebilirim zemuszemusama kendimi çok iyi hissediyorum. gelişmeleri size anlatırımopuyorumnanaktan

slm canlarım bende bugün aldım yarın pazartesiii boyum 1.81 79 kg bakalım 2hafta sonunda ne olucak ben çalıştığım için sabah kavaltı yapmıyordum onun yarine k-fleksi kullanıcam birde akşamlarıı çok kaçırıyorum yemekte akşam öğünündede kullanıcam 2öğün öğlende salata yağsız yemek ve boolll su içicem inş işe yarar sonuçları yazarım buraya kızlarr :)) Lara

kızlar regl dönemimdeyim nesfitle yapmıştım ama öğlenleri makarna yedim 1 kilo almıştımç.. kflakesi denemedim... bazı yerde 1.5 su bardağına yağsız sütle karıştır diyo... bazı yerlerde de 5 kaşık kflakesle süt karıştır diyo.. hangisine inanıcaz? düğüne gidicem ya acil kilo wermem lazım . push ;

evet kızlar bende bugün bu diyete başladım:enbuyukkk: saat 8.30da bir kase çikolatalı k-fleksimi afiyetle yedim sonra tenise gittim ve 1 saatin ardından eve geldim normalde acıkırım diye bekliyordum ama inanın 1 gr açlık yok :sm_cool: umarım bende bu yolda sizin kadar başarılı olurum:1closedeyes: pempe_panter

kızlar tabloyu tam yapamadım tekrar denerim bağlantıda sorun var

altaki kilo cizelgesini nasil yapiyorsunuz

ya inşallah yanlıştırhihoyyyt Önceki

yaa ben bunu kahvaltıdan başka bi öğünde yiyemiyoruuum hiç canım istemiyolmaz: ayrıca ben nesfitin meyveli olanını kullanıyorum o da işe yarar mı ki? gerçi daha bugün başladım ama 1 hafta falan deniycem. bugün yaptıklarımı yazıcak olursam sabah 300 adım stepperıma bindim sonra kahvaltıda nesfit yedim 1 kase. içine yarım çay kaşığı kadar tarçın da koydum tadı güzel oldu baya. 1 saat filan keyif oturup keyif yaptıktan sonra 700 adım daha atıp 1000 adımı tamamladım. ice-tea içtim gerçi buzlu değildi ama bi kaç kalori yaktırıcak soğukluktaydı kanımcakaydirigubbakcemile3 biraz önce de 2 dilim çavdar ekmeğiyle kaşarlı tost yaptım bol bol çiğneyerek onu yedim. akşam yemeğinde ne var bilmiyorum ama yemekle birlikte ekmek yemiyceğimi biliyorumohaoldumsmile şimdi de nivea body cd sini yapsam mı diye düşünüyorum ama ilk günden bu kadar abartmiyim dedim. haftada 1 kilo versem yeter hatta yarım kiloya da razıyımsenağlama W

mrb kızlar sürekli rejim yapmaya çalışan vede başaramayan biri olarakdan bugn K aldımm 3 paket şimdi 62 kiloyum boy 1,60 55 kilo alsm yeter hiç bişeyim olmuyr içlerine girmem lazım =)) yarın yemeye başlicam ben gnde 1 saatte yürümeye çalışıyorum bakalım başarabilcekmiyim :)

Canim bir yilda 10 kilo aldiysan vermesi daha kolay olur hic uzulme. cunki kalici degil senin kilon. eger sutle yiyemiyorsun birde yagsiz yogurtla dene. bende senin gibi hic diyet yapamiyorum, ama bu urune baslayalidan beri 2 ogun k fleks yiyorum bir ogun ana yemegimi yiyiroum ve kilo vermeye basladim. sana tavsiyem sirke bal su karisimina baslaman acayip incelmeni sagliyor. kolay gelsin

canım ya üzlme allah sağsalim kavuşmayı nasip eylesin inşallah:teselli: . push ;

buselincik 2 haftada ne kadar verdin B

]merhaba arkadaşlar bende K-flakes denemek istiyorum. yalnız deneyimli arkadaşlara sorularım olacaktı: -K-flakesle en çok kaç kg veren olmuş -k-flakesin hangisini tavsiye ediyorsunuz.2 çeşit mi almalıyım yoksa 2 çeşit yeterlimi teşekkür ederim. Önceki

kızlar bede bgn sadece aksam oğunlerını becerebırlısem yapmayı dusunuyorum ıkı gunu atlatsam gerı sı gelıyor ama onemlı olan bgn ve yrn ıns. basarılı olurum herkese basarılar ıns. ıstenılen kılolara ulasırız nazlxixbahar aşkımızın

yazmayı unuttum buraya benimde 2 haftam bitti ve 2 kilo vermişim şimdi de dukan diyetine başladım :))

aslında müsli gerçek diyet için daha doğal. k-flakes içine müsli karıştırıyorum bi kase yiyorum. bazen tutamayabiliyorum ama :kedi: mesela bu sabah annem pide fırınında sıcacık börek yaptırmış getirmiş pide börek. nasıl dayanayım mümkün mü. yedim gitti :a015: piiman olmamaı öğrendim ama :dilcikar: ara kaçamaklar hariç her sabah yiyorum öğlen yiyorum pek bi fark yok şimdilik. bakıcezz bakalım neler olucek :1ninca:

Canım bende bugün başladım k-flekes e.. Ben eskiden müsli kullanıyordum ama yulaf tadı biryerden sonra baydı beni değişik bişeyler arıyodum k flekes gördüm markette baktım çilekli çilekli off dedim dehşet lezzetlidir bu boshayallersmile aldım ama tam bir hayal kırıklığı bir kase döküyorum içinde 2-3 adet minik kurumuş çilek parçası :umursamaz: sonra gittim sadesinden aldım.. canım tadı nasıl biliyomusun böyle hafif tatlımsı mısır patlağı gibi çok lezzetli değil hani bayıla bayıla yemiyorum ama tok tutuyor hihoyyyt . push ;

evet banada mekik yasak koşmayı sevmiyorum yürüyüş iyi güzelde göbeğe faydası olmuyor. bacaklarıma faydası var. elma sirkesi su yu bırakma sakın 20 günden sonra etkisii gösteriyor. sıkılaşıor cildin sakın bırakma. bu arada kızlar 1 kilo vermişim ama göbeğe bir çare bulmam lazım.:1closedeyes:

kiloyu az yemek verdiriyor tabi ki.. bu diyet kahvaltılıklar, az kaloriyle tüm besin öğelerini almamız için yapıldı. yoksa bunu yesende, diyet yapmazsan, asla kilo veremezsin nazz81 artık

ben de bu diyete başladım. başım dönüyor. sabah yedikten sonra pilav nohut turşu ayva elma ve etiform yedim. ben çok yiyip az kilo alanlardanım. bünyem yemeye alışık. o nedenle zorlanacağım.58 kiloyum. ve 55 olmalıyım. arada yediklerim çok mu sizce? B

arkadaşlar ben öğlen ve akşam olmak üzere 1 ay kullandım devamlı olarak,, birde pirinç lapası yaptım hafta 2 gün akabininde kullandığım zayıflama hapıyla 1 ayda toplam 8 kilo verdim şuan kilom 88 hedef 70. 18 kilom fazla spor da yapıyorum şimdi 4 saat yürüdüm eve geldim duş alıp kese yapıcam bana bazı arkdaşlar çok motive etti. hepsine burdanda teşekkür etmek istiyorum... büyük bir ihtimal ağustosa kadar 70 şe düşerim... ben ceviz suyu içiyorum tavsiye ederim elma sirkeside kullanıyorum şimdide karışık yağ aldım adı sülülüt yağı lahana yağı ile bayağı vücudum sıkılaştı.. birde bu yağı kullanıcam. kilo verince sarkma olucak olmasın diye kullanıyorum bu yağları... haydi arkadaşlar ele ele bu kiloları kapı dışarı edelim... sağlıklı bir hayat bizi bekliyor... Green33 oğluşunun

evet grup şeklinde daha cesaretleniyoruzkaydirigubbakcemile2 çarşamba beraber başlıyoruz o zaman canım

arkadaşlar bir listeniz varsa lütfen benide ekler misiniz?

1 kase meyveli nesfitimi yedim yine içine tarçın atarak. tarçının faydası var mı zayıflamaya bilmiyorum ama koyuyorum belki bi işe yarıyodur diye? neyse. şimdi de spor zamanı. dün stepperda çalışmıştım bugün nivea body cdsini yapıcam. yarısında sıkılıp bırakmamak için bana sabır dileyin. kaydirigubbakcemile Önceki

kızlar bende başladım bugün bakalım ben uzun zamandır diyet yapıyorum arada sırada ara verip tekrar başlıyorum 1.5 - 2 sene sürecinde 20 kilo verdim 67 yim şimdi 57 - 58 olabilsem keşke ( M

mükemmel bi diyet arkadaşlar.. eğer dikkat ederseniz süper sonuçlar alırsınız.. ben hem bu 2 hafta 2 öğün diyetiyle, elma sirkesi ballı su diyetini birlikte yapmıştım. 2 hafta 4 kilo vermiştim. 3. öğünde ne yediğniz o kadar önemli değil. abartmayın diyeti yoksa vücudunuz iflas eder.. 3. öğün çok çok normal bi günde yediğniz şeyler olsun. özellikle yağ ve protein içerikli olsun

Zaten ben eve sokmam da herkes diyetime düşman olmuş kilo vermemem için uğraşıyolar yenilmicezemuszemusm onlara ama 3. günü halen tık yok aynı kilodayım halbuki ben çok çabuk verirdim

Canım ya tadı çok önemli yiyemedikten sonra 1 gün içinde zayıflatsa ne yazar.:gitme: Çünkü ben de direkt mide bulantısı olur. Öyle maydonoz suyu falanda içemem Laf aramızda oğlum bile kusarak dünyaya geldi midem çok hassas Ama se güzelim hazır çorba içiyorsan çok zararlı diye biliyorum. Tuz oranı çok fazla ve katkı maddeleri çok istersen bir araştır hiç tavsiye etmem hatta bu sitede geçmiş bölümlerde bile okumuştum. En iyisi annenin yaptığı sıcacık çorbalardan iç Sağlıcakla vereliniortak C

kızlar bende çikiletalısını aldımm süper tadı bayıldımmmmm :asigim: bende bi ögün yedim 2 gün yedim daha ama.. hafta sonu normal kahvaltı yapıorum annemler evde oldugundan rejim yapmamı fln istemiolar arıza cıkarıolar lmaz: beyaz ekmeği tamamen bıraktım zaten.. inşallah bende veririm yaa bugün kendimi incelmiş gibi hissttim tartıya yansımadı ama

zemuszemus

şekercim bebiş nekadarlık benim oğlum 1,5 yaşında dün beraber spor yapmayı denedim çok eğlendik beni taklit etti hep yarım saat yaptım sporumu süper oldu inşallah hemen yağlarımız gidi verir tombik olmaktan çok sıkıldım

HADİ KOLAY GELSİN HEPİMİZE:lepi:

kızlar bende bugun basladım k flakes dıyetıne nısanlım askerde safak 107, o gelen kadar 5 kılo vermem lazımmmm napıcam bennnn

kntszmlgm hadi sana kolay gelsin inşallah zayıflarsın. biribirimizden haberimiz olsun. yazışalım. nasıl gidiyor diyet?bu gün neler yedin?arkadaşlar tekrar merhaba. bu sabah 3. gün olarak 58.1den 56.7e düştüm. ancak bu k flakes diyeti beni her anlamda mahfetti. bitkinim. ayaklarım titriyor. sanırım hstalanacağım. bugün evde temizlikçi bayan var. ben de evi dolapları falan düzeltiyorum dolayısıyla bu diyete ara verdim bu günlük. yarın devam ama inşallah. gücüm yerine gelsin diye malesef bayağı yedim. yarın 57.0 olsam bana yeter. bu diyete 2 gün yapıp bir gün ara vrecğim. bakalım.54kilo olmak istiyorum. gideyim temizliğe devam edeyim. iyi zayıflamalar.

Ayda 1 kg. çok az canım ya. Uzmanlar haftada 300-900 gr. arası verilmesinin en sağlıklısı olduğunu söylüyor. Buda demek oluyor ki ayda verilen 3-4 kg. en sağlıklı şeklidir. . push ;

k-fleks kullanıyorum 2 gündür. ama ekmeği kestim, meyve yiyemiyorum normal yemek yiyorum, tatlı yemiyorum. ben zor veririm kg. doğumda aldım 6 ay önce 4 kg versem yeticek.4 kg kaldı sadece (

Kolay gelsin canım. çok güzel bi program yapmışsın. ama 2 ay boyunca k flakes yemende bi sakınca var mı onu bi araştır. ben k flakes olmadan diyetle 3 ayda 12 kg verdim. 2.5 kg de k flakesle verdim. şimdi yine diyete döndüm bi 10 gün sonra yeniden başlicam k fkakes e. böyle ara ara yapmak daha iyi gelir diye düşünüyorum ama yine de sen bilirsin..:teselli: . push ; R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

takipteyim kızlar

Slm, benıde aranıza alın o zaman bende bu sabah baŞladım dÜn akŞam markette k-flakeste ındırım vardı aldım, bu sabah yedım, kılom 61,4 benımde doĞumdan kalan kılolar bır 55 kg yu gÖrsem dÜnyalar benım olacak :) ne dersınız benıde alın ben sabah ve akŞam yemeĞı planlıyorum

3. günüm bitti bünyem alıştı gayet iyi gidiyorum bakalım 2 hafta dolunca ne olacak :)) M

Bende başladım bugün. Bakalım sonuçları sizinle paylaşacağım 1 hafta sonunda ve 2. hafta sonunda..

ben 3-4 hafta önce denedm. 2 haftadan sonra 1 hafta ara verdim. bu pazartesi de yine başladım. bana göre hiç bir değişiklik yok ama annem zayıfladığımı söylüyor ve dün pantolonlarımı denedim. eskisi gibi sıkmıyorlar. 1 ay falan daha deniycem bakalım. umarım faydası olur. Rumeysaa BLACK

verirsin yaaa yeterki kararlı ol ben zayıflıycam de o zaman başarırsın kilon kaç? S

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...4sve231-diyeti-yapanlar-180.html#post19512706 isveç diyeti bu cnm. Araştırdım da çok fazla yararını gören var ciddi kilolar verilmiş. Bende yarın başliycam

hamileyken eşim istemedi üye olmamı internet ortamında hiç bişeye üye olmadım bende hep okurdum dogumları herşeyihamilelik sürecini ama bazı arkadaşlar yoklar neden yoklar anlamadım merak ettim ama kimse yazmamış şimdi yazdıgımı bilmez buda kız kardeşimin üyeligi ordan yazıyorum. inş veririz kiloları fazla yok ama bel bölgesi beni çok rahatsız ediyo B

ben daha tartılmadım diyetimin 6. günündeyimmmmm :) ve inanılmaz hafif hissediytorum kendimi :) yasnur herşeye rağmen

Lahana suyu icebilirsen onu dene oda yardimci oluyor zayiflamaya. Isvec diyeti hic duymadim nasil?

Tarifinde yazdığı gibi 30 gr lık 2 öğün ve bir normal öğün ile aç kalmıyor musunuz? Açıkcası zamanında hediye kase vermişlerdi ben onu dolduruyordum sorun olmuyordu. Ama bir baktım 30 gr öneriyorlar o zaman karnım kuruldamaya başladı E

kızlar etrafınızda tansaş varsa çok ındırımde yararlanın dedım normalde 500 gr lık paket 6,35 gıbı bır rakamdı fakat kampanya yapmıslar 2 adet 500 gr lık k flakes 7,45 bilginize Önceki

bencede tok tutmuyor ama sanıyorum ilk başlarda olduğumuz için çünkü ben geçen sene şubattan ağustosa kadar 72 kilodan 58 e düştüm, çeşitli diyetler sporlar ile... Bazen demoralize oluyorum ama önceden bunu başarmış olmam beni motive ediyor. m. joYy Popüler

teşekkür ederim canım inşallah veririz :))) B

merhaba mjoy.. k fleks diyetinin yanısıra 5 gün et yiyerek yapılan diyeti de yapıyor musun merak ettim orda yazılarını gördüm.. aslında bana da mantıklı geldi 2 öğün k fleks ya da herhangi başka bir şeş müsli nesfit lifaliff.. vs.. diğer öğünde de et yesek arada da yoğurt mesela... merak ettiğim şu sen ikisini bir arada böyle bi şey yaptın mı nasıl oldu sonuçları? m. joYy Popüler

kurtulcaz tatlım :) iyi geceler sana da eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

teşekkür ederim canım yapacağımzemuszemus S

İlk gün diye öyledir canım belkide, moralini bozma ve yapabileceğine inan yerimseniben Hangi rejimi yaparsak yapalım önemli olan irade... İrademize hakim olamazsakki bu rejim söz konusuysa gerçekden çok çok zor oluyor, o zaman diyetisyenede gitsek bile boş. Ben son 1 haftadır bunu başarabiliyorum ve k-fleks'de vesile oldu. alkisalkisalkis

Ben çikolatalı hiç denemedim. Meyvalısını ve sadesini aldım. İkiside güzel bence ama meyvalısını daha çok seviyorum. içinde çilek parçaları var yerken hoşuma gidiyor. Belki çikolatalısımı öyle diycem ama denemediğim için bilemiyorum. Mesela bende nestle'ninkini hiç yiyememiştim. Sade olarak yeniyordu belki ama süt içmediğim için onu yoğurda eklediğimde yoğurduda yiyemiyordum tadı cidden berbat geliyordu. Şuan k-fleks'den çok memnunum. Sende sade yada meyvalısını dene istersen, yada nestle ninkine bak belki o senin damak tadına daha uygun gelebilir. Önceki

Bugün diyetimde tam 2. hafta ve ara vericem bir süre toplamda 3 kilo verdim özellikle aç karnına içilen yeşilçay çok faydalı :) ciddi bir incelme hissediyorum... Üstelik spor yapmaya hiç vaktim olmadığı için günlük hayat temposuyla yetinmek zorunda kaldım Yinede sonuç ii darısı başına :) Y

Günaydınnnn opuyorumnanaktan Canım çok teşekkür ederim evet gerçekden nazar değmesin Evet bugün tam 1 haftam doluyor. İlk gün kilomla birlikte bel ve kalça ölçülerimide not almıştım. Yarın tüm ölçüleri ve kilomu buraya yazıcam vede ne kadar fark olduğunu... Bende uzun süredir ilk defa yeme krizlerini minumuma indirdiğim 1 hafta geçirdim. Bu motivasyonumun ve irademin bozulmamasını diliyorum. Galiba bu kez oluyor yerimseniben Üstelik inanırmısınız dün akşam eşime mantı pişirdim tadına bile bakmadımki normalde asla dayanamam. O mantı yerken bende meyvaların üzerine ve aralarına serpiştirdiğim k-fleks'imi yedim. Nasıl olsa zayıflayınca ve ideal kiloma ulaşınca arada abartmadan ve diğer öğünlerde telafi etmek şartıyla istediğimi - istediğimizi yiyebiliriz. Yeterki sabredelim. Yarın sonuçları yazıcam kızlar. Herkese kolay gelsin, göbişleri kiloları atalım yazlık kıyafetlerimizin tadını çıkaralım. Hepinizden güzel haberler bekliyorum kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2

bence yemelisin, onemli olan ac kalmadan zayiflamak. Bende special k bar yiyorum acikinca.

ben geçen yaz bu yöntemle iki haftada 4 kilo verdim bu sabah tekrar başladım herkese kolay gelsin :hulya:

slm kızlar benıde aranıza alın yarın baslıyorum kılomuda yarın yazarım bu hafta sonu abarttım ama bakalım.. ben k fleks degılde nesfıt yıcem evde ondan var araya gıtmesın dımı minenes

sutun kesilirmi kesilmezmi bu konuda bir fikrim yok fakat, hamile ve emziren bayanlar tuketiyor, ben yurtdisinda yasiyorum, emziren arkadaslarim ve burda yasayan 7den 77 ye tum insanlar bu urunu kullaniyorlar. hatta bebekler bile kullaniliyor.. arkadaslarimin sutu kesilseydi kullanmazlardi heralde:26: hergun tuketmekten korkmayin dedigim gibi, fakat rejim seklinde sutunuz kesilirmi onu bilemiyorum.

kızlar inanamıyorum bu gün tartıldım ve 66.5 kg çıktım. daha önce 68.5 dim. ne diyeceğimi bilmiyorum inş.58 olduğum günleride görürüm. bu dua hepimiz için geçerli.

amin inşallah :))) çok yok ama bu bile fazlalık yapıyo bende yaaa :s

sadece K yiyorum amaaa arada nefsime hakim olamıyorum sofra hazrlarken iki lokma götürüyorummm K kokoskedi

bugün 4. günüm kendime dikkat etmeye çalışıyorum ama çerez türü yiyorum inşallah bişey olmaz. bu diyeti yapıp kilo veren varsa eger bana bildiklerini yazabilir mi

Günaydınnnnnnnnnnn güzel bir gün hayırlı cumalar dilerim. Diyetimin 5. günündeyim kendimi inanılmaz hafif hissediyorum, akşam yine fleksimin içine azıcık kızımın gevreğinden ekledim yarım elma ve yarım muz yedim 1-2 saat sonra. Sabahda şirkette su börekleri boğacalar vardı ama ben yine fleksimi yedim, şaştım kaldım kendime, dilimi ısırayım revindell listen gayet güzel kasmamak lazım çok fazla kendimizi benimde beğendiğim yemek olunca ucunda azıcık bakıyorum tadına :)

ewet moncy ya nedır canım bu terleten sey? bu arada kızlar spordan once l-carnitine ıcıyor musunuz? ben onun cok faydasını gordum..

Hmm Olabılır Canım Ben Bıde Onu Deneyım O Zaman Bugun Almaya Gıdecektım Bıde Nestlenınkını Deneyım Yazarımm Ins Begenırım Yha mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

diyetisyene gittim, 2 haftalık listeler halinde diyetler yazdı. bozmadan uyguladım. tamamen benim hayat tarzıma göre düzenledi diyeti, çalışıyor musunuz siz okuyor musunuz nasıl bi hayatınız var. bunlara göre yazıyor doktor. ben memurum sabah yağsız kaşarlı tost yiyorum, 10 gibi bi meyve, öğle 1 kase çorba, etli ana yemek, pilav salata yada yoğurt, 4 gibi 1 paket diyet bisküvi nescafe, akşam da sebze yemeği salata haftada 3 gün köfte tavuk, yatmadan bi saat önce bi avuç kuruyemiş süt.

merhaba kızlar, ben bı ara 16 kılo vermıstım ama sonra ayagım kırılınca yatıp bu kılolara cıktım neyse ben o zamanda yıyordum k-fleks sımdı de yıyorum sabah kahvaltım oluyor genelde, faydasını gordum dıyebılırım...

yoğurtlu yiyin arkadaşlar emin olun sütten daha güzel oluyor tadı..

ya bende özendim aldım çilekli olandan o kadar tiksindim ki bi paket çöpe... ama hakkını yemeyelim pudingle fena gitmedi kaydirigubbakcemile3 U UgurBocegim 29 09 05 09 Hayat paylaştıkça

merhaba arkadaşlar bnde dün başladım bu k-flakese. Sabah ve akşamları yiyorum. Öğlenleri de tatsız tuzsuz yemekler yapıyorum kendime. Çok aşırı derecede acıkmadım şimdiye kadar. Spor olarak da sürekli dans ediyorum. Sizleri dinledim ve azim ettim bnde. Bi arkdaşımz 2 haftada 3 kilo vermıs. Benim de bi 4-5 kilo fazlalıgım var.2 hafta bunu uygulayacagım daha sonrasında da eger kilo verirsem kendimi çok fazla kasmıcam ve azar azar yicem istediklerimden. Eğer veremezsem de pes etmeden devam edecem. Gerçekten çok azimli ve hırslı biriyimdir. Umarım veririm ve sizinle burada bunu paylaşırım.

evet kızlar artık bende çok yiyince kendimi kötü hissediyorum dün teyzemlere oturmaya gitmiştik tatlı ikram ettiler hemde baklava cevizli ve saray sarma şanfıstıklı ama bir lokma bile yemedim

bende çok suçlu hissediyorum 2 gün anca olcaktı daha ve bugün cips ve çikolata yedim

benim gayet güzel. 7. günüm şu an 59 kiloyum. yani 1,5 kilo gitti. ama regli oldğum için zayıflama durdu. ancak iştahım kalmadığı için kilolar bir bir gidecek inş.:) çok inandım inşALLAH zayıflayacağım. Önceki

kolay gelsin canım. 3 kg verirsin merak etme... opuyorumnanaktan

bende aldım ama bimimkinden aldım denemek için. daha önce bunu almıştım ve atmıştım kutuyu. sütü sevmiyorum. yoğurda karıştırıyorum. ama sabah erkenden od midemi bulandırıyor.. işyerinde çorba falan içerken içine döküyorum çok güzel tutuyor. hem ekmek yememiş oluyorum.. ama akşamları sadece buna dönemedim. bir an önce onu başarmalıyım... S

ewt yılmak yol yola devam:)

teşekkür ederim canım ilgin için, moral verdiğin için 20 kilo gittide bu kalanlar zor gidiyor 63 e kadar düştüm aslında ama bırakınca alıyorum hemen bakalım artık hepbirlikte istediğimiz kiloya ulaşırız inşallah

yok canım kısa deyilsin şhakira ne yapsın 155 garibim:) spor yapamıyourm cnm yha ayaklarım problemli yürüşüş yasak evede konssyon bisiklet var:)oda askulık görevi görüyo zateun haziraınn altısında şehir dışında NAPICAM BEN bilmiyorumkismile formlarda sirke _ su _bal karışımı var baktım ondanda bşy anlamdım ben 1 haftadır yemekten sonra içiyorum bilmiyourm doğrumu die ama olmuyo işte olmuyorrrr senağlama

Selam herkese Bende dün itibari ile 2 x 2 ye başladım, sabah 1 kase k fleks yedim öğlen bi tabak mantı, akşam 1 k fleks edim bi elma yedim. benimde 3-5 kilo fazlam var. Bakalım sonuç ne olucak. Elmalı tarçınlı çayada başladım ilave olarak. Herkese sağlıklı günler. m. joYy Popüler

K-fleks değil ama, sadece öğlenleri nestle fruits yiyiyorum tok tutuyor.. tadı da lezzetli, tavsiye ederim.. R

tabikide şart canışakkıdım

Salı sallanır mı cengelliigne

meyvelisi daha güzel zaten besleyici. ben 5 kaşık koyuyorum.:hulya:

evet çook şekerli ama kanımca tok tutmaya yardımcı olanda bu özelliği... . push ;

arkadaşlar bende bugün adım çileklisini heyooooo yalnız değilmişim akşam başlıcaktım ama sebze yemeği vardı bende bi kase çorba bi tabak sebze salata ve 1.5 dilim tam buğday ekmeği ile kapadım bugünü yarın ola hayrola diorum ama acep sadece tek öğün yerine yesek olurmu? yada sabah öğle yesekde akşam normal yemek tabiki dikkat ederek yesek ben en çok akşamları acıkıorum daha doğrusu otururken sürekli bişeyler yiyip içmek istiorum sadece kflex yersem dayanamam gibi gelior biyandanda tok tutuor diosunuz bilemedim yani :S L

evet tanıyorum sütüm var şükür yetiyo kızıma benimki emiyor biz bebek emziriyoruz hemen acıkıyoruz benim 1.68 boyum 59 kiloyum 55 54olmak istiyorum dünden beri tartılmadım pazartesi tartılacam bakalım vermişmiyim tartıyı kaldırdım ilk defa inş verirriz kiloları B

ek gıdalara gectık zaten. benım piskolojım bozuluyo vallaha aynaya bakmak ısteıyom zaten duzenlı yıyen bırı degılı tum gun abur cubur cıkolata yıyordum koca koca paketlerden bırde. kendımı frenlıyım nomale donucem zatenboshayallersmile m. joYy Popüler

kesinlikle yarar 1 hafta sonra görüceksiniz :)

ben 2 haftadan sonra kullanılmaması gerek diye biliyorum. sürekli kullanmak zararlı sanırım. yanlışım varsa düzeltin. D

benim bir arkadasim günde 1 ögün k. fleks ile 7 kilo verdi bir ay icinde. ama baska bir sey yemedigini iddia ediyor. cok saglikli oldugunu düsünmüyorum yaptiginin. Z

kızlar bende bugunden itibaren k fleks e başlayacağım. ayrıca 2 günde bir pilates yapıyorum.5 kilo fazlam var bakalım kaç haftada verebilicem. kolay gelsin şekerleerrr

ben de denemiştim ama aslında diyetlerdeki amaç karbonhidratı azaltıp kilo verdirmek değil mi?ama burda 2 öğün full karbonhidrat alıyoruz, nasıl kilo vericez. saçma gibi..

selam kızlar bende bgn başladım k-flakes diyetine şuanda 56 57 kilo civarındayım. bi 56 gösterio tartı bi 57 anlamış değilim. neyse hedefim 50 olmak bakalım nasıl olcak 2haftada kaç kg vericem. gelişmeleri yazarım. . push ; vafers

teşekkürler bilgi için bayanssulusmile F FashionForever

tabiki olur fakat akşam yemek yiyecekseniz aşırıya kaçmayın çünkü akşam yediklerimizi eritmek biraz daha zor

Evet yarın bitiyor zaten k-fleks li 15 günüm. Sonrasında zaten bırakmam lazım K-fleks in kendi sitesindede 15 günden fazla yemeyin, ara verdikden sonra tekrar başlayabilirsiniz yazıyor. Bende yarından sonra normal diyete geçicem. Ama söz 3 ara öğün koyucam meyva filan gib... :enbuyukkk:

hihoyyyt bende yeni üye oldum ama üye olmadan da diyetteki arkadaşları takkip ediyordum k fleks i sütle hiç damak zevkime hitap etmedi bende pudingle yedim kaydirigubbakcemile3 hesapta zayıflıcam S saref

ben çok dikkat edemiyorum malesef 2 günde bile bitkin düştüm arkadaşlar çünkü sürekli bebeklerle ilgileniyorum enerjiye ihtiyacım oluyor umarım verebilirim ben sadece sabahları yiyorum öğlen gofret falan atıştırdım mecburen yemek yemeye vakit olmuyor çünkü akşamda gec yemek yiyoruz çocukları uyutuyorum sıra bana geliyor ve açıkıncada hızlı hızlı yiyorum verebilirmiyim bu şekilde bilmiyorum artık comebaby tek yumuta

Ben 10 gündür k-flex yiyorum günde 2 öğün. 2 kilo kaybım var ama onun yüzünden mi yoksa yaptığım rejim ve spordan mı bilmiyorum. Cumaya kadar 2 kilo daha vermem lazım. angeLa90 Bu Kız 60 kilo

bence yeme :) Sevdiğin şeylerden biras ödün vermen lazım 2 -3 hafta sonra istediğini yersin aşırıya kaçmadan.2 hafta sonrasını dşün ve yeme bnce. Yersen bu diyetin hiç bi anlamı olmaz bnce. R

ben bunu 2 hafta yaptım. sabahları ve öğlenleri yedimm. yaklaşık 2 kilo verdim ve geri almadım. MaTaHari

Diyetimin 5. günü bugün ve ben hala istikrarlıyım, bozmadım :) 60 kilo ile başlamıştım bu sabah 58,5 kiloyu gördüm tartıda sositososito Bu haftada şu soğan suyunu denemeye karar verdim bakalım nasıl olucak :) F FashionForever

cevap yazdığınız için teşekkürler. bende akşamları birşey yemiyorum zaten tok tutuyor eğer hafif açlık hissedersem elma yiyorum. E

k-fleksi sütle tüketemeyen arkadaşlar ben oranın net adresindeki yöneticilerle görüştüm ve meyve suyuylada tüketebilceğimizi söyledi ama sonuçta m. suyu şekerli ne derece zayıflatır bilemicem.. ZoR. AsK Aktif

ilk başladığım gün 65 kg idim. şimdi 62,5 kg. sabah ve akşam yedim. öğle yemeğinde ise sebze yemeği, salata,1 dilim ekmek, ayran içiyoru. hatta vaktiniz varsa ebru şallı ile plates yapın kendinizi daha zinde hissedeceksiniz. Önceki

Kızlar ben bıraktım k fleksi gram oynamadı çünkü, elma diyeti sayfasına tranfer oldum... size başarılar diliyorum.

bende merak ediyorummmm sütü sevmem acaba yiyebilirmiyim diye düşünüyorum.. yogurtluda acaip olur gibi geliyor... bide ben kahvaltıda çay peynir yemessem kendime gelemiyorum.. bir dilim ekmek bi bardak çay bi şekerli:)birazda peynir ve yumurta yiyorum.. yanındada domates salatalık.. akşamda yemeke ne varsa yiyorum 3 kaşık pilav..3 kaşık yemek:)eger yemek sebze yemegi ve hafifse bi iki kşık fazla koyabiliyorum.. akşamda meyve yada salatalık yiyorum yada cacık yapıp yiyorum çok acıkırsam:)böyle zayıflarım hep yaparım bunu.. ama düğünüme 27 gün var daha hızlı kilo vermek istiyorum şimdilik normal diyet yapıyorum herşeyden yiyerek ama hızlandırıcı bşy varsada ek olarak onuda denemek istiyorum:)

Basarilar diliyorum sekerim M

Selam sende yapmisin iste:) ordaki yazili olan kilo kismina 57.2 yaziyorum. Lara

Sanmıyorum, çünkü besleyici bir besin. Ama ben nesfiti daha çok beğendim. K fleks çok çabuk yumuşuyor. yoyo _ medcezir

ben sabah ve öğlen k-flakes yemeyi düşünüyorum okula diğerlerini götürmek zor olur sanki hem akşam yemeğimi yapar eşimede eşlik ederim... siz nasıl uyguluyorsunuz özellikle çalışanlar tabi... Önceki

kızlar gr. olarak da olsa vermısım cok mutluyum bır gunde sadece dun aksam yemıstım ıste ılk gunumdu cok gzl gectı bgn ve yrn ı da atattım mı gerısı gelıcek ıns. baslangıc kılom 65,5 ve ben regl donemındeyım bgn 3. gunum ona ragmen gıtmıs yanı

kızlar ya sizde şey oldumu? tartı yanlış tarttımı ben başka başka tartıldım. birinde tartıldım başka çıktı. hemde baya bi başka çıktı çok korkuyorum yhalülülülülülü

chigletcim boyun kaç senin bu arada

boyum 1,60 bugünki menüm: Sabah : 1 kase flakes arada: 1 bardak yeşil çay,1 elma öğle : 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt arada: 1 bardak yeşil çay, 1 elma akşamda: 1 kase flakes

cevap yazdığınız için teşekkür ederim. bende beyaz ekmeği hayatımdan çıkardım sadece kepekli ekmek yiyorum oda 2 yada 3 dilim . push ; E

ben öğlenleri yoğurtla yiyiyorum mesela süt ürünü sevmiyosan bilemem

Merhaba kızlar bende tecrübelerimi paylaşmak istiyorum 2 ay önce başladım K-Flakes her sabah ufak bır kase 2 avuç kadar koyuyorum göz kararı da süt eklıyorum gunde tek öğün ve sadece sabah... oldukça tok tutuyor acıktırmıyor ama ılk gunler zor gecıyor alışmak zor oluyor bıraz da azımle alışıyor insan zamanla mıdem kuçuldü artık istesem de yıyemıyorum zaten o kadar: ) günüm şöyle geçiyor fazla da sıkmıyorum kendımı sabah kalktıgımda elma sirkesi karışımını içiyorum.. artık hepınız bılıyorsunuzdur heralde elma sirkesı ıle zayıflama yöntemını gerçekten bununda çok faydasını gördum... yarım saat sonra falan K-Flakes ımı yıyorum o zaten baya bır tok tutuyor.. sonra meyve suyu yogurt yada yesil cay gibi seyler tuketıyorum... öğlen acıkınca kepeklı ekmek domates marul peynır den kendıme tost yapıyorum yanında ayran yada yıne meyve suyu olabılır... sonra BOOLL su tuketmeyı unutmuyorum... akşam ustu balkonda pc elımde atıştırmak gelıyor aklıma tabı yıne hemen kepeklı bisküvi yada kalorisi çok düşük krakerler peksımet galeta tarzı seyler alıyorum yanıma yıne meyve suyu ıle: ) akşam da ne yemek yaptıysam sebze yada baklıyat farketmez ondan ufak bır porsıyon alıyorum yanında makarna yada pılav kendımı kasmıyorum kararınca yıyorum... yaptıgım seyler sadece bunlardı 2 ay bıttı ve ben 7 kg vermişim ınanın uzun sure tartılmadım bıle pantolonlar belıme bol gelınce farketttım... süreklı tartılıp da moralınızı bozmayın bence bır süre devam edın zaten anlıyorsunuz kendınızdekı degısımı... bırde yaz geldı şimdı bol bol yuzuyorum... yuzme ımkanı olmayan yuruyus yapabılır.. AMA ILLAKI BIR AKTIVITE LAZIM!... BIRDE ÖNEMLI BIR IPUCU DAHA; yemeklerınızı bolll bolll bolll çiğneyın öyle agızda 2 çevırıp yutmayın... ıcınızden bır sayı belırleyın 20-25-30 vs o sayı kadar çiğneyın böylece hazmetmek çok daha kolaylaşıyor mıdeye yardım yanı: ) buda benım serüvenim oldu kendınızı çok sıkmayın ama sınırlarınızı bılın... herkeze bol şansssss... B

süt bende de şişknlik yapıyor ya...

Kızlar bende başlayalı bugün 3. günüm ve 1 kilo verdim bile, sabah : ilkin ballı elma sirkesi sonrasında - az ve öz kahvaltı öğlen : k flakes akşam : k flakes ve aklıma bişey yemek geldiğinde meyva, sınırsız şekersiz çay ve bitki çayları 2 hafta dayanalım bakalım, sonucu bildiririm sizlere

selam arkadaslar, bende 12. nisan da basladim. listeye eklemeye calistim ecrin ama olmadi, istersen sen tekrar duzenlersin. bir liste olusturursak gercekten motife acisinda super olur. 15. gun dolmasina benim 2 gun kaldi bakalim kac kilo vericem. sen 11. nisanda baslamisin kac kilo verdin devam ettinmi diyete? ben bozmadan devam edicem ins. kizlar hadi listeye kerkez eklesin.

kizlar herkez iyi gidiyor bende bu diyet bittikten sonra baska diyete baslamistim.. bugun 8. gunum baska diyette. ama ben bu diyeti ozellikle cilekli special k cok ozledim. 13 gunluk diyetim bitsin. special k ya yeniden baslicam ins. arkadaslar bide illa soyledikleri kadar yemek zorunda degilsiniz, karniniz doyuncaya kadar yiyin. ben oyle yaptim. goz karari sutun icine koyuyordum, ve yumusamadan yiyorudum. yumsayinca pek hoslanmiyorumda gecen gun 2 paket daha aldim, ve 1 aydaha yapicam, hatta ramazandada devam etmek istiyorum. ya iftarda ya sahurda bir ogun yicem.

slm kızlar ben yeni üye oldum bende 4 gündür k fileks yiyorum ve bariz bir şekilde kilo vermeye başladım ama her sabah 8:30da koşuyorum 1 saat. inş. azimle hepimiz zayıflayacağız Z

k fleksimin bugün 4. günüydü. 1.8 gr vermişim:teytey:

yazılanları okuyunca bunu da deneyeyim demekten kendini alamıyor insan uygulayan arkadaşlar şöyle ayrıntılı bir şeyler yazsa da sonuçları görsek hihoyyyt

ama programın bozuldu sayılmazki 2 öğün k-flakes akşamda yemek yemezsin k-flakes yersin ben ara öğünlerde bişey yemiyorum bu hafta 1-2 kilo veriyimki kendimi tartıda eksik görmek beni daha çok diete teşvik etsin istiyorum ama sen istersen meyve falan yiyebilirsin bence k-flakesin sitesin de ara öğünlerde vardı diye hatırlıyorum chiglet 2 çiçek

Kızlar ne kadar yenileceği ile ilgi her yerde farklı birşey yazıyor. En sonunda kendim hesapladım. k fleksin bir öğünlük miktarı 1,5 su bardağı oluyor.. Bilginize :) S

herkeze kolay gelsin kızlar. bende dün başladım. sabah ve akşamları k-flakes yiyorum. öğle yemeklerini işyerindeki yemekhanede yiyorum. ayrıca summer 7 ketoya başladım. günde 2-2,5 lt su içiyorum. akşamları mekik aletinde mekik çekmeye başladım. saat 7 den sonra ağzıma birşey koymuyorum. aralarda çok acıkırsam salatalık ve meyve yiyorum. benimde hedefim 10 kilo 2 ayda verirsem çok sevinicem.

dün akşam burda yazılanları okuyunca hemen yarın başlamalıyım diye saat 21 de tansaşa gittim k-fleks almaya.. ama hepsine baktım inceledim eti lifalif aldım hem çikolata parçacıklı hem de meyveliden.. sabah başladım tadı çok güzeldi.. öğlen de yemeliyim ama daha acıkm adım şimdi bir elme yedim ben akşam normal yemeklerime devam edicem.. gerçi pek çok arkadaşın yazdığı gibi sebze haşlamalar falan yiyemem.. ekmeksiz ama her yaptığım şeyden yerim herhalde.. o kadar sıkı yapamam... ama yine de sabah ve öğlen devam edersem aralarda ve akşam da dikkat edersem işe yarar umarımm..71 le başladım bu arada m. joYy Popüler

ya ben nesfitide denemiştim hemde meyvelisini almıştım içindeki meyveler hani pazarda çocuklar için küçük renkli lokumlar satılır ya onlara benziyordu hatta dahada kötüsü kurumuş şeker taneleri öö :1no2: bitli papatya

3 ogun yıyorsanız iki ögun bunu yıyın arkadaslar kalan ogunde de hafıf beslenın tavuk, salata gibi, ben ıkı ogun yıyorum bır ogun bundan yıyorum ıkıncısını hafıf yemeye gayret edıyorum...

ben yapmıstım 2.5 kg verdim... ama sonrasına düzgün bir diyet yapmaya karar verdim cünki bu biraz sağlıksız... su ve kas kaybı olabiliyor. sonradanda dikkat etmek lazım TatLiGaci Heidi ve

merhaba arkadaşlar ben 6 gündür elma sirkesiyle sandalozsakızı kullanıyorum beslenmemede dikkat etmeye karar verdim dün gittim 2 paket kırmızı meyveli k-flakes bir kutuda nestle muslı fındıklı ve üzümlü aldım bu sabah k-flakesle başladım umarım işe yarar yanlız çok şekerli geldi hem miydem bulandı hemde kafam karıştı bu kadar tatlandırıcı kilo yapmazmıkafamçokkarıştı S

evet kimi arkadaşlar yok. sen pazartesiden bieri hiç vermedin mi? ben dün gene k fsakes yedim. bugünde devam etcem. ben 56.5e düşmüşüm sabah. çok mutlu oldum. akşama canım et kavurma istiyor. kendimi ödüllendirsem bişey olmaz de mi? Önceki

ay ne güzelkaydirigubbakcemile F

ortalama 2.5 3 kilo veriliyor ama kişiye göre değişir canımguclubacismile

summer süpersinnn :))))) devamını bekliorusss

Evet canım sana katılıyorum fazla kasmamak lazım kendimizi kaydirigubbakcemile5 bu arada dayanamadım kendime yenik düştüm akşam profiterol yedim bilmiyorumkismilekaydirigubbakcemile3 ama bende insanım yaaa gözüm döndüaklinialirimsmile m. joYy Popüler

yarından itibaren yine klekse dönücem diğer diyet kilo verdirmedi hatta en son tatlı krizine girdiğimde kestane sekerinin dibini gördüm. kleks en azından tatlı olduğundan ve içine biraz tarcın kattığımdan hiç tatlı krizim olmamıstı... yine 2 kilo verirsem süper olacak.. titto79

Yeniden 59 kilo oldum tartı bir aşağı bir yukarı bana oyun oynuyor ama şükür 60'ın üstüne çıkmıyorum buda güzel bişey... Kızlar ne alemdesinizzz?

ozlemilker elma diyeti düşünüyordum ama 5 günde 5 kilo daha mı iyi olur ki angeLa90 Bu Kız 60 kilo

Kızlar ben 67.5 kilo ile başladım ayın 18 inde.. Bugun 3. gunum.. Bakalım toplamda kaç kilo verecegim.. Ben de merak ediyorum.. Sabah akşam 30 gramdan 60 gram kornflakes kesinlikle az gelmiyor bence.. Beni hiç zorlamadı KB diyetinden sonra.. Cunku vucudum az yemeye cok alışmış sanırım.. Umutlu30

Selam kızlar... Ben rejimi bozdum hemde ne bozma kafamçokkarıştı Dün yeniden başladım bakalım... Bu ara çikolataya dadandım paket paket gamyoncuiremsu Yazda bitti. Bari kışın kalın kıyafetlerin içinde dahada kalın gözükmesem diyorum :enbuyukkk: Herkese başarılı, sağlıklı diyetler olsun opuyorumnanaktan Önceki

Buralara uğramayalı bayaa zaman olmuş kızlar nasılsınız? Ben 64 kilolardan 57 kiloya düştüm. K-Fleks'le denediğim rejimde başarılıydı ama bir süre sonra bozmuş sıkılmıştım, birde telaşlarım sıkıntılarım vardı ara vermiştim rejime. Son 1-2 ayda yürüyüşle beraber yediklerime oldukça dikkat ettim. Ama asla şunu bunu yemeliyim gibi bir listeye uymadım sadece sebze, ızgara, salata daha sık tükettim. Ve inanılmaz bir şekilde 57 kiloya düştüm. Çok mutluyum ınanırmısınız şuan önceden sıkı sıkı olan pantalonlarımdan bazılarının düşmesini ve fermuarını açmadan aşağı doğru çekince çıkıyor aklinialirimsmile Darısı isteyenlerin başına diyorum. opuyorumnanaktan Vee şunuda eklemek istiyorum ki yürüyüş en güzel spor. Ben kulağıma müzik takarak yürümeye başladım sanırım o yüzden sıkılmadan uzun süre yürüdüm, sizede tavsiye ederim. :lepi: D dil_nur Hoşgeldin Dünyama

kızlar ya bu k fleks in çikolotalısıyla meyvelisinin kalorisi aynımı? dün markette sadece cikolatalısı vardı aldım bugun baslıycam öteki çeşitleriyle aynı sonucu veriyo dimi C

Canım yok galiba sandoloz sakızı kullanan bende Elma- Krom a başlicam siparişini verdim.. araştırdım tamamen doğal içerikler ve özellikle b vitamini açısından zengin olması hoşuma gitti..

Kızlar takıldım kaldım yaa, 5 kilo verdim ama durdu artık veremiyorum, napiyim sizcee

amin canım inş. kaydirigubbakcemile3 Zeynep_Nihal Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra

merhaba Önceki

15 günde 6 kilo sağlıklı değil canım dikkat etlmaz: B

bu şeklide devam edersen verirsin programın iyi gibi... benim diyet yapal oldu bu ara ama k fleks ile veriliyor bir sure diger ogune dikkat ederek...

ıs. olucak cnm ya calısırken daha duzenlı oluyor gercı ewde olunce mutfak yanında oluyor ya vakıtte gecmek bılmıyor :) bende bırazdan yıcem k flaks ımı sonra da arada yesıl cayımı ıcerım myve yerım oğlen yemek yıcem aralarda meyve aksama da k flaks yıne ınsalah gzl snulrla dvam edrız

moncy canım ne güzel tebrik ederim... birşey soracağım ilk hafta nasıldı benim gibi miydi gerçi benim 2 gün oldu başlayalı ama hiç kilo vermedim bırak gr oynamadı:))))

Bu arada dün 79.3 tüm. Bugün 78.5 olmuşum :) Bu şekilde kilo verdiğimi gördükten sonra kolay kolay başka birşey yemem. Son 5 gündür dikkat etmeye başladım. 2 gündür sadece günde 3 öğün k fleks ve 1 tane k bar.. ve bol su ile herbalife'ın bitki çayını içiyorum.. bakalım yarın akşam kilomda bir değişiklik olacak mı :):):) E

helinaslı hogeldin aramıza, ne güzel sayımız artıyor. birbirimize destek olarak şu kilolardan kurtulalım. ben special k kullanıyorum başta normal sütle yapıyordum birkaç gündür yağsız süte geçtim inşallah iyi sonuçlar alacağız. arkadaşlar hepimiz kilolarımızı yazalım bir liste yapalım hem nekadar kilo verdiğimizi görürüz hem birbirimize şevk vermiş oluruz ne dersiniz? gasye

arkadaslar merhaba.. bende k-fleks yıyorum bazı sabahları yada aksamları... ama hıc ıkı ogunu denemedım... bende öğlenlerı normal yemek ve salata olarak yapıp sabah aksam ı k-fleks yıyeyım de bakayım kıloda degısıklıkler hızlanacak mı...

neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeebilmiyorumkismile 1,5 bardak k. f koyuyom 1 bardak sutzemuszemus öle yazıyo sıtesındebilmiyorumkismile

denicem artık iki öğün canım inş. faydası olur. bide süt sevmeyenler için bi diyetisyen demişti taze sıkılmış portakal suyu ile ergenliği geçmiş kişiler için daha faydalı olduğunu.

Günaydınnnnnn :) Diyetimin 2. haftasındayım... Perşembe günü bitiyor ve ara vereceğim bikaç güncük tabi abartmadan :) Regl imin 4. günü oyüzden bikaç gündür anca şişkinlik atıyorum ama yinede bi düşüş bekliyorum :) Bu arada yeşilçayın etkisi gerçekten büyükkk.. İştahı acayip şekilde etkiliyor eskisi gibi acıkmıyorum ve gerçekten bedensel incelme sağlıyor.. artık göbek bölgesindeki sarkıntılar yokk darısı başınıza arkadaşlar... :)

Bana cvp yazacak kimse yok mu yaaa

ben de katılmak istiyorum aranıza. başlangıç kilom 60. gidip bugün alayım bakalım. nazlxixbahar aşkımızın

slm arkadaşlarr ben pazartesiden bugünü kullanıyorum(4. günüm) ilk gün sabah yedikden sonra ara öğün 1 elma yedim öğleden sonrada 2 bucuk gibi k flakes yedim kırmızı meyveli ama hiç beğenmedim içinden ayırıp yiyiyorum. akşam ewe gidince birşey yemedim ama şuan 3 gündür sabah yemeden önce bitki çayları içiyorum ne warsa içiyorum elma ıhlamur nar ada çay sonra 10 gibi 1 kase yiyiyorum hiç ölç müyorum yine ara öğün olarak meyve yedim kayısı kiraz ne warsa öğleden sonra yine 2 bucuk gibi yedim daha sonra 4 de patates haşladım yedim 2 adet ufak :) birde öğlene kadar bol su içmeye çalışıyorum en son 61 kilo ile başladım şimdi hiç tartılmadım akşamları vaktim olursa hareketler yapıyorum. o şekilde şuan güzel gidiyor 15 gün sonrada ara öğünlü haşlanmış şeyler yicem... azimliyim 5 kilo wermek istiyorum walla. başka önerileriniz varsa uygulamak isterim teşekkürler... opuyorumnanaktan

irade önemli canım. demorilize olma şekerim. yemeyelim güzelleşelim di mi amazemuszemus

kızlar bende 2 haftadan sonra 1 hafta ara vericem. bu ara süresince akşamları salata tüketmeyi düşünüyorum. ama gün geçtikçe içimin kuruduğunu hissediyorum.:gitme:

sende hoşheldinnn ozamannn kaydirigubbakcemile2 chiglet 2 çiçek

bende sabah öğle akşam yiyeyim diyordum yemek fln yemeden ara öğündede yoğurt elma yerim gidr inş kilom şuan 60 kilodayım 41den 60 a çıktım sınav stresi yüzünden sorunum göbeğimle kalçam bunu yersem direkman gidermi ikiside basande vr bende:S F FashionForever

kolay gelsin canım:umursamaz: W whatsup

inşallah kilo verirsin canım...

Herkese selam nasıl gidiyor bakalım. m. joy tebrik ederim seni dün o kadar yiyeceğe karşı koyup yememişsin, bi kurabiyeden bişey olmaz :). Yeni katılan arkadaşlarada başarılar diliyorum. Dün yazdığım gibi akşam fleks yedim ama azıcık kızımın nes. mısır gevreğinden kattım :) ve yarım muz yedim. ama yarım saat sonra midemden sesler gelmeye başlamıştı bile :) sabah yine fleks öğlen azıcık çorba bi yemek kaşığı pilaz azıcık pates ve tavuk bool salata yedim ara öğünde elmam var. bu arada ben dayanamayıp dün akşam tartıldım 500 gr. gitmiş görünüyor 3 günde. :) sewgiler :)))

Bu arada benim boy 1.80 kilo 81 eyvahedigeldismile en az 65 olmam lazım bilmiyorumkismile yoyo _ medcezir

geçmiş olsun canım... 16 kiloyu nasıl verdin.. k fleksle mi?:uhm: Önceki

evet canım ya.. yapmadığım diyet kalmadı hemen hemen ama iş iradede bitiyor. sabahtan akşama kadar aç kalıp sonra ne bulursan yemekle iş olmuyor, az sık yiceksin metobalizmayı durdurmayacaksın ben çözümü bunda buldum. 104ten 92 ye düştüm, bakalım bu 2 hafta da k fleks yapcam bi 4 kilo verirsem gerisi de gelir inşallah... opuyorumnanaktan F

ben sabah akşam yiyorum öğlen az bir şekilde yemek yiyorum aralardada meyva yiyorum. ben pek açlık hissetmiyorum. çok su içersen ve kürler kısmında kişisel yağ eritme karışımı var her yemekten sonra sıcak içersen tok tutuyor tavsiye ederim E

süprizzzzz slm arkadaşlar, ben 80 gündür diyet yapıyorum. 12 kilo verdim. isteyenlerle paylaşabilirim. şimdi de special k ya başladım, daha ilk öğünümü yedim bakalım neler olacak

kızlar selam Şeniz ben de diyete bundan 3 ay önce k-flakes yiyerek başladım ve 63 kiloydum başladığımda 15 gün sadece sabah kalhavltısı ve akşam yemekleri k-flakes yedim sadece öğlende ekmek kullanmadan yemek kaşıkladım ara öğünlerde de ya elma ya da k-bar yedim ve en önemlsi de günde en az 3lt su içtim ve k-flakesi bıraktım şuan ama diyete devam ediyorum veee şuanda allah a şükür 55-56 kg arası geziyorumm a. s comebaby tek yumuta

ne yaparsam yapayım vazgeçemiyorum işte... alkisalkisalkis R

canım belli ki bi yanlışlık varlmaz: hadi bi iki kilo farkeder de... en iyisi hep aynı tartıda tartılmak kesinlikle öyle olunca 500 gr bile vermiş olsan mutlu oluyorsunopuyorumnanaktan

bence gayet tok tutuyor. lmaz: üzerindeki besin değerlerini hesapladım. 2 kaseyle günlük ihtiyacın %75 ini alıyoruz. bir öğün zaten serbest ama onda da çok abartmamak lazım :roflol:. arkadaşım eğer öğünler arasında acıkıyorsan meyve, az kuruyemiş (10adet fındık&badem) yiyebilirsin. ayrıca kıvırcık salatasının kalorisi de çok düşük acıktıkça kendine bol limonlu yağsız salatalar hazırla...-tatlicadiarzu-

Bugün 4. günüm ve Karnım çok şiş. Boyum 170. 81 kiloydum. şimdi 81.3 olmuşum :) ama morelimi bozmuyorum.. 2 hafta devam edicem :) Sonuçları paylaşırım kızlar..

Kızlar bugün tok karnına 77.8 olmuşum :) O kadar hırs yaptım ki zayıflamayı oğluma çubuk kraker verince elime 1 tanae bile alıp yemiyorum. Çünkü biliyorum ki bir defa yersem devamı gelecek.. Doğum sonrası göbek kalmıştı baya.. Karnımı içeri çeksem bile sarkık bir şekilde duruyordu... Artık zayıflasam bile hep öyle kalacağını düŞünüp üzülüyordum.. Fakat kiloyu göbek ve çevresinden verdiğimi farkettim. Ve gerçekten göbeğimde toplanma oldu. Artık karnımı içeride çektiğim zaman dümdüz duruyor.. herhangi bir buruşukluk yada sarkma mevcut değil :) Demek ki 2 hafta da bikini formu diye reklamları bu yüzden yapıyorlar :) Bugün sanırım 2 haftamı geçtim. Ve etkisi gördüm.. İdeal kilom 57 imiş :) bakalım ne zaman o kiloya inebilicem.. Kilo verdikçe buraya yazıyorum belki sizlere faydam olur diye.. :) Hepimize bol zayıflamalı günler. :)

Ben çok fenayım bi kaç gündür kendimi kötü hissediyorum bu kilolarla artık kesin bişeyler yapmak zorundayım giyinemiyorum zevk falan kalmadı aynalarla aram kötü artık yarın itibari ile bakacaz bakalım hayırlısı S

Ben denedim canım hiç ama hiç beğenmedim meyvelisini aldım içindeki meyveler plastik gibiydi dişlerime yapışıyordu lokum gibi kabus :sinifsinif: Bide k-flekes in taneleri iri iri ya yemesi daha zevkli nestlenin minik minik ne yediğimi anlamıyorum ben yananiknanik halley

canım şok oldum. maşallah ne kadar az yiyorsun süper. evet sık yenirse ben de de bunaltı yapıyor. bugün tartıldım ve 56.3 kg. çok mutlu oldum.58den düştüm.1.700gr vermişim. bakalım haftaya kaç olcaz. ben muhtemelen iki ileri bir geri mehter takımı gibi ilerlerim haftaya hedefim 55.9inşallah. sabah bitterli k flakes-süt, biraz önce 1 etiform ve ezme.

Kızlar ben hala hastayım :sinifsinif: Dünkü regl sancılarım, ateşim kalmadı ama halsizlik aynen devam ediyor. Şuan laptop'a uzanacak halim yok kucağıma aldım o kadar yani. Bir odadan diğer odaya gitmek işgence. Bunun regl'le ilgisi ne anlamadım hadi sancı filan tamamda. Hiç böyle olmamıştı sanki. K_Fleks rejimimin 13 günü geride kaldı. Eşim ısrarla yaptığın rejimlerden metabolizman bozuldu diyip duruyor moralimi bozuyor. Bide bende tamamen ve gerçekden iştah kesildi, bu şaşılacak bir durum. Zaten diyordumya kaç gündür akşamları yediğim 1 kase k-fleks ve yoğurt birle çok gelmeye başlamıştı yani yemesem yemem o derece iştahım yoktu. Dün k-fleks'i öğlen yedim. Akşam yemeğini halsizlikden eşime hazırlattım ama tabağımı bitirmekde zorlandım hatta bitmedi. Ne oluyor bana ya... Tartıldım 60,5 gibi çıkıyorum. Yani ilk hafta 3 kilo vermiştim kalan günlerde verdiğim sadece yarım kilo. Gerçi regl olduğumdan kilo farklı çıkabilir dimi? Yok yani çok kilo verdimde halsiz düştüm desem, dün başladı öncesinde bişeyim yoktuki.. Allah hepimize önce sağlık versin :Saruboceq: Birde konuyu buraya bağlamak istemiyorum ama dün tv'de Muzaffer Kuşhan'ın kliniğinde ölen kızı gösterdiler. Baya üzüldüm ona... Lütfen ufak kilolar haricinde zayıflamak isteyen arkadaşlar çok iyi uzmanlara gitsinler. Gerçi işte en güvenilir diye bilinirdi orasıda, ücretide haftalık 1000 euro civarıymış üstelik. Neyse baya üzüldüm annesinin anlattıklarına. Söylediklerine göre her kilodaki kişilere aynı diyet ve spor uygulanıyormuş ayrıcalık ve kişiye özel birşey yokmuş. Nasıl olabiliyor anlamıyorum. Böyle ün yapmış, geniş bir mekanda üstelikde adı klinik diye anılan bir mekanda nasıl bir ambulans bulunmaz, sağlık personeli bulunmaz akıl almıyor. Ben kendi şahsi adıma belki ölümü tesadüfdü diye düşünebiliyorum çünkü kalp krizi her yaşta insana her ortamda olabilecek bir durum ama en kötüsü orada müdehale edicek birinin bulunmaması, ambulans olmaması resmen skandal yani. Sen böyle bir yer işletiyorsun, kişi başı haftalık 1000 euro alıyorsun sonrada 2-3 sağlık personeli bulundurmuyorsun. Varmı böyle bişey... Üstelik söylenenlere göre hiçkimseyi doğru düzgün sağlık muayenesinden bile geçirmiyorlarmış. Hastalığın varmı yok, geç o zaman der gibi. Çok şaştım ve çok üzüldüm. :1no2:

sabah öğle akşam istediğin üç ögünden ikisinde 30 gr flakes 125 ml süt.. diğer ögünde de dengeli bir öğün. ben sabah akşam yiyorum. öğlen çorba, ana yemek, salata yiyorum. günde 2 lt suyu ihmal etme. kolay gelsin canım. benim 5. günüm 2 kgsırnaşık şey

bende cikolatalısını alcam heveslendirdinizz :)) hihoyyyt

hamis canım 2 haftada nasıl 4 kılo verdın? sadece k-flakes mı yedın ya da yanında neler yaptın?

merhaba arkadaşlar bende sabahları işe giderken 7.30 da yiyorum ondan öncede elma sirkesi bal karışımlı ılık suyumu içiom ama tok tutuyo tartılmadım bilmiyorum ama 2 senedir nerdeyse hafta içi her sabah yiyorum hafif hissediom kendimi ama 2 öğün insan yiyemiyo ya akşam eve gidiom yemek oluyo herkes yemek yerken ben neden kfleks yiyim off comebaby tek yumuta

soğan suyu ile birlikte k flekse devam etmeye karar verdim. bakalım onun da etkisini görebilecek miyim? MaviEge DENİZCİM VE BİRİCİK

Bende bugün başladım hadi bakalım hayırlısı denemediğim bir bu kaldı DeryaW

kelebecik canım kutlarım seni inşallah tekrar almazsın darısı başıma ben kilo almışım bu arada dedim ya okadar yersen olacgı bu grşrz

arkadaşlar bende dün başladım bakalım hayırlısı moral verici şeyler söyleyin lütfen başladım bırakmıyım

arkadaşlr 1 porsiyonu 30 gram ile hazırlanıyormuş, 125 ml süte. bu 30 gram kaç çorba kaşığı olabilir? C

aman aman ben diliyim ısırayım bari de boyum uzamasın daha fazla kafamçokkarıştı hem kilo verirsin canım merak etme en düşük metobolizma bile sıkı bir diyet ve biraz hareketle erimeye mahkumdur yerimseniben ben diyetime dün akşam itibarı ile egzersiz programıda ekledim; twist shape aleti var bende sabah - akşam 100 adım atıyor bununla, 35 mekik çekiyorum (tabi bunu akşamları yapabiliyorum kardeşim ayaklarıma oturuyor öle kaydirigubbakcemile3) sonra 50 tane sopalı hareket bide bacakları omuz hizasından biraz daha geniş açıp sağa-sola doğru ayak uçlarıma doğru eğiliyorum Tabi nefes alış veriş tekniği çok önemli twist shape te her 3. adımda bir nefes almış ve vermiş oluyorum, mekikte kalkarken nefes veriyoruz yatarken alıyoruz, yani şöyle ufak bir ayrıntı hareketin zorlandığımız kısmında nefes veriyoruz hihoyyyt B

ah keşke eşim olsada akşam yemeğini yesek şu an yok malesef inşallah 3 ay sonra ayyy çok özledimmm yaaaaaa ben aslında onada süpriz yapmak için kilo vermek istiyorum ama nafile yok arkadaşlar ben zaten iradesizlerin şahıyım ne yapsam bilemiyorum...:26:

Arzuhan... canım tebrik ederim, 500 gr. vermişsin, ayda 1 kilo bile zor verdiğini yazmıştın o yüzden gerçekdende bu bir başarı ve süperrrrsinnnnn :lepi: sevgiK... canım bi oturuşda 100 gr. yeme olurmu zaten paketin tamamı 250 gr. 1 Porsiyonu yaklaşık 30 gr.'mış ama k-fleks'in diyet listesinde 46 gr. lığını yani 1,5 bardağını bir porsiyon olarak vermiş. Kalorisi nedir diye baktım pakete pek anlamadım açıkcası anlayan varsa yazsın lütfen... CADIARZU meryemtaze... şekerim sanada kolay gelsin... opuyorumnanaktan KK'nın sevgili güzel k-fleksci bayanlarııııı selam hepinize... kaydirigubbakcemile5 2. Hatfanın 2. günündeyim ve gayet iyi gidiyorum. Dün akşam özellikle çok iyi geçti asla acıkmadım asla vede canım hiç bişey yemek istemedi. Yoğurda bu kez sumak kattım tadı harika oldu. Ama sumağın kalorisini araştırdım kafam karıştı bide fazlası kabız yapabilirmiş. Tadını çok severim yoğurtlada çok güzel oldu. Sonrasında 1 kase k-fleks yedim cokacimcoook Hiiiiç acıkmadım. Tabi bolda su içiyorum beraberinde şişkinlik yapsın baaabında yerimseniben Tek eksiğim her zamanki gibi spor spor spor... Sabah 50 mekik çektim ama mekikmi beni benmi mekiği anlamadım çok zorlanıyorum ve sıkılıyorum yaparken hemen pes ediyorum. :gitme: Herkese güzel günler ve güzel diyetler diliyorum. hihoyyyt S

hamilelik döneminden bazı arkadaşlar mı yok demek istedin anlayamadım? ben de gögüs var. çok büyük bence. bir de karın. ee listen nerde ne yedin sabah kaç çıktın? ben. sabah itibariyle57.1. benim kilo değişimim çok olduğu için ben sadece sabahlarınkini yazayım. pztesi başladım 58.1le şimdi 57.1. eh iyi sabah k flakes-süt 1 elma yarım etiform öğle mercimek çorbası ve bol salata yarım etiform 1 elma çay ara 3 kurabiye akşam k flakes-süt nescafe aslında iyi gidiyordum ama pastaneye gittik okuldaki arkadaşlarla ve ortada duran kurabiyeden 3 tenecik yedim yarın sabah hedef9 gerçek hedefimde 54. hadi bakalım. kib

boshayallersmile sağol cnm desteğin için ewt olucak takılcam size olumunekankayizsmile bu arada 1. 250 gr kadar verdim sölim yalnız bişey var ben k fleks bulamadığım için müsli aldım fena değil tok tuttu baya ama bugün hepsini gezicem marketlerin bulacam kf si birde kahvaltıda yoğurdunuza ezilmiş peynir ve kekik koyun baya tok tuttu beni hatta arada bile yemeyi düşünüyorum hepinize başarılar arkadaşlar a. s.

sabah-akşam bundan bi kase yiyip öğlen normal bi yemek yediğimde daha tok kalıyorum ben. 15 gün düzenli sürdüremedim maalesef hiç bunu, sürekli "ye, ye" diye baskı gördüğüm için çeşitleri olduğu için sürekli yemek baymıyor insanı ama k-flakes hiç güzel değil bence, yumuşuyo sütte. nesfit'in daha güzel, çıtır kalıyo hem. S

Tebrik ederim canım... ben malesef aşırı zor ve ağır veriyorum tam anlamı ile uysamda maksimun bir haftada bir kilo verebilirim gibi geliyorsenağlama bakalım bir hafta sonra gorecez durumu S saref

kesinlikle o kadar doğru sölüyorsun ki... aynı durumdayız canım... benim de denemediğim kalmadı ama sonunda başardım. 14 kg verdim daha da vericem inşallah. kızlar aç kalmakla olmuyor. kaliteli yemeği ve bunu hayat tarzı yapmayı öğrenmemiz şart... yasakkelime

bu dieti 2 hafta yapınca ortalama kaç kilo veriyoruz arkadaşlar bende pazara başlamayı düşünüyorum çünkü...

Arkadaşlar 81 kilo ile başlamıştım bildiğiniz gibi. Şimdi 77 kiloya indim. Daha da gram olarak bile kilo veremedim :) Demek ki kilo vermem durdu. Bu kadarınada şükür. K flex' i bir süre görmek istemiyorum.. Yemekten midem kalktı artık.. Evde 3 tane daha 500 gramlık paket var 20 gün sonra tekrar başlıyacam. Şimdi farklı bir diyete başladım.. :) Bu arada sadece şunu tüm samimiyetimle söyleyebilirim. Midem küçüldü. artık daha az yiyorum. Fazlasını midem kabul etmiyor:)

sanırım en büyük artım sütü çok seven biri olmam ben o ürünü kullandım ama düzenli 2 hafta 2 öğün olarak diye değil öğün olarak yedim lezzetliydi yani tavsiye ederim kızlar G

selam arkadaşlar bende bu yarışa katılmak istiyorum. kilomda 72 değil 71 :) hatta yarın 70 olucak inşaalah:)))))))) W

summer tebrikler canım a. s. Kızlar ben hala 60 kiloyum çok sıkıldım artık direm gitmiyor takıldı kaldı. Aslında bugünlerde akşamları baya bir dondurma yedim ama yemediğim günlerdede değişmiyorduki zaten sonuç. Akşam dondurma yiyince sabah korkuyorum kilom fazla çıkar filan diye ama çok şükür artmıyor, bide eksilse Verite

benim 6. günüm. 60,50 ile başladım, dün 58,9 idim. bu sabah 59,3 olmuşum. ama şu anda regliyim.

benim 3. günüm. sabah ve öğlen k fleks yiyorum. yemeklerden önce soğan suyuda içiyorum. şimdiden 1 kilo gitti:) B

iyi gidiyor derken? tokmu tutuyor, meyvalısınımı aldın? kaç öğün yiyorsunuz? blgctn Guru Anneler

bende aldım her çeşidi var valla ama nasıl ne vakit yesem bilemiorum ya...

canım bence şekersiz olması şartıyla çay içebilirsin çünkü bütün diyet listelerinde sınırsız ama şekersiz çay içebilirsinz diodu.. bende yarın k-flekse başlıyorum şuan 57 kiloyum 4 veya 5 kilo versem harika olur.. ama kelebecim ve summer sayesinde acaip hırslandım ve kesin gidicek bu kilolar.. S saref

ben tam 1 ay iki öğün yedim hiç bir işe yaramadı. hatta kilo aldırır diyede korktum çok şekerli çünkü. L

kelebecik noldu sonuç bildirmedin sabahtan beri 10 kez baktm valla belki yazmışsındır diye :)

ban çok merak ediyorum gerçekten verilecek mi diye... aslında ilk haftadan sonra bakacağım verdiysem devam veremediysem meyve sebzeye talim...

inş bitanemm hepimizin gitsnn Şeniz Şeniz

Kızlar kılo veren var mı?ben 1 haftda 1 kılo verebıldm:) Bugun tekrar basladm sporla dencem sabah kfleksımı yedım oglen 3 ıncır 1seftalı 120 merdven ınıp cıktm delrmek uzerym sanrm metabolzmam cok yavas Önceki

Arkadaşlar aranızda special k kullanan yokmu? kimse cevap yazmamış lütfen yorumlarınızı benimle paylaşırmısınız... E

bende yarın kflakse tekrar başlıyorum bi ara başlamıştım ama sonra bırakmak zorunda kalmıştım bakalım bu sefer nasıl olacak

yok canım malesef keşke emziriyor olsaydımda herşeyi yeseydim comebaby tek yumuta

TM canım sen başla bizden 1 gün önce bitirirsin.. kaydirigubbakcemile5 yaz kilonu sen seni de listeye alalım

Ben bunu yapayımda annem beni kessin :S Büyümen gelişmen durucak diye zaten diyet yaptırmıyor. Allahtan evde yağlı pişmez yemek ve hergün sebze varda öyle Önceki

aramıza hoşgeldiniz merhabalar

kimse yokmu? tavsiyesi olan varmı arkadaşlar? H

ben meyvelisi beenmemiştm canımm çikolatalıyı denicem bu yüzden

merhaba bende yarından itibaren başlıyorum sabah yumurta yemezsem doyduğumu anlamıyorum sabahları kahvaltı öğle ve akşam bunu yemeyi düşünüyorum. daha öne gittiğim bi diyetisyende bolbol ara öğünlerde yoğurt ye yağ yakar demişti ara öğünlerimi de yoğurt ve elmadan yana kullanmayı düşünüyorum. umarım başarırım berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Benim boy 1.53 m., kilo 47 kg. Görüntü olarak fit görünüyorum. Bu K-fleks olayını abartmamak için mesela bir sabah K-fleks yemişsem, diğer sabah bir dilim kepek ekmeğinin yanında az yağsız peynir, 2 zeytin, domates ve salatalık tüketiyorum. Bazen abur cubur ya da fast food yiyeceksem o gün iki öğünü k-fleks yapıyorum. Yani işte bir şekilde birşeyleri dengelemeye çalışıyorum, kırmızı eti çok az tüketiyorum, ama somon balığı ve beyaz tavuk göğsünü seviyorum. Genelde ya yağsız tavada ya da fırında buğulama gibi yapıyorum, sebzeyi çok severim, meyveyi de. Genelde öğünlerde K-fleks yersem bazen yoğurtla bazen de yağsız sütle tüketiyorum. Fakat arkadaşlar diyeceğim o ki deli gibi spor yapıyorum, benim hedefim boyum kısa olduğu için 45kg., sporu eksik etmeyin, ne yapıyorsun derseniz haftanın en az 5 günü tempolu yürüme, bazen yarım saat hafif tempolu koşu, artık iki yıl oldu bünyem spora alıştı, o yüzden arada şaşırtarak ya koşuyorum, ya da kendimce evde egzersiz yapıyorum sabah ve akşam olmak üzere toplam 40 dk. ı alıyor bu egzersizler, platese benzer hareketler bunlar. Fakat hergün 30 dk koşmak hafif tempoda ya da hızlı tempoda (yani dakikada 2-3 adım atacak şekilde) çok iyi geldi bana, geçen yıl bir ara bu boyla 55kg. olmuştum, 3 ay sonra sıkı bir spora başladım, 46 ya indim, o gün bugündür sporu hayatımdan hiç eksiltmedim hatta artıyor, ve sabahları klasik türk kahvaltısını çok azalttım, yerine lifli müsli, k-fleks tercihim ağırlıklı olarak. 2 kg. da versem daha da güzel olacak. Bunların hepsi ayrıca sağlıklı olmak için, sadece fit görünmek için değil, yoksa bunları kısa süre yapıp kilo vermek geçici bir çözüm olur güzel görünmeye, en iyisi gelin bunları alışkanlık haline getirelim, sonra abartmadan yediğimiz abur cuburlardan da pişmanlık duymayız. Herkese başarılar diliyorum. Kararlı olun daima. Burada motive edelim sağlıklı bir yaşam için birbirimizi.

sabah akşam yedim öğlenleri de iki dilim kepekli ekmekle peynir domates salatalık filan yiyordum kepekli ekmek olmazsa ülkerin altınbaşak bisküvisiyle yiordum günde 45 dk da yürüyordum

ya kızlar benim 2. hafta bitmek üzere ara falan vericezmi ki yoksa devammı ediyim kaydirigubbakcemile2

saol canım ya o zaman sabrediyim biraz daha vericem inş. vermemem mümkün değilki eskisine çok fark oldu süt bile içmezdim bu sayede süte de başladım bakarsın boyum uzar hihoyyyt

ben bıraktım diyeti insan çok halsiz kalıyo bide halsizken çocukla zaman geçirmek çok zor oldu 1 kilo verdim ama en fazla 5 gün yapmıştım aralarda hep gezmeye gittim

bende 1,5 kilo falan verdimdevam ediyorumama bazen sabahları öyle aç oluyorumki normal kahvaltımı yapıyorumbugün öyle yaptım mesela. öğlen k flakesimi yerim. N never mind

tatlı krizleri için çözümü buldum şükür size de söyleyeyim belki işinize yarar.. ben k-flexin içine tarçında koyuyorum işe yarıyor bilginize..

Bu arada bu 30 gram 5 çorba kaşığına mı denk geliyor tam olarak? gulizelif

Evet ben buraya gelince biraz daha motive oluyorum.. Ne diyoruz hep destek tam destek =)) Biraz sabır istiyor bu iş ben hemen başladım ya 2 gün sonra hemen kilo vereyim diyenlerdenim B

waww süper hayırlı olsun canım darısı başımakaydirigubbakcemile3 . push ;

merhaba

kızlar bende yarın alıcam hemen inşallah bilgilendiririm sizi.. bende geçen sene meyvelisini almıştım iğrenç ötesi gelmişti tadı.. ben pek sevmem o tarz şeyleri.. bide bnm de maalesef süt içememe gibi bi derdim var... diyet yoğurtla deniycem.. inş işe yarar.. bayadır 69 da kaldım 68 de iniyo ama geri 69 oluyo.. hadi herkese kolay gelsin. JASMINE_84

benimde bu diyette 3. günüm.. ben de yaklaşk 4-5 kasık falan koyuyorum.. sen bakma bence sitesinde 1,5 bardak dediğine ben 5 kaşıkla bile doyuyorum o çokk fazla değil mi?çok ye çabuk bitir hemen yenisini al satış olsun politkası olbilir... m. joYy Popüler

ay hayatım 11 gün walla azim yani... maşallah bende gözüm yemedi bugün başlamaya dışarda bayılır kalırım diye tırstım... nasıl doyucam bilmiyorum ya

Canım slm opuyorumnanaktan Aslında sabah erken işe gelmeden önce yazdım sonuçları uzun uzadıya ama internette sorun vardı koptu filan silinmiş yazdıklarım. Şimdide işyerinde yeni müsait oldum. Bu arada sabah evde mezurayı kaybettim kaç dakika onu aradım çok komikdi yaa... Çünkü ütü masasının üzerinde buldum ne alaka daha akşam ütü yaptım onu oraya ne zaman koydum hiiçç anlamadım. fisfisfis Eveeeeet... Son 1 haftadır sabahları az bi az yedim. Öğlenleri ise genelde tavuk, zeytinyağlı yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeğiyle sınırlı kaldım. Ara öğün koymadım. Akşamları 1 kase k-fleks yanında ya bi kase kuru nane eklediğim yoğurt yedim yada yine 1 kase k-fleks'i doğradığım meyvalara ekledim ve yedim cokacimcoook Sonuç itibariyle 1 hafta içinde 3 kilo verdim, belim 2 cm. kalçam ise sadece 1 cm. incelmiş. İlk hafta birkaç kilo vermek zaten normaldir. Çünkü normal zamanlarda aşırı yiyorum ve vücudum şiş oluyor. Benim hedefim 57 olmak. İlk başladığım gün 64'düm. Şuan 61 kiloyum. Önümüzdeki hafta kilo verirsem kendimi dahada başarılı sayıcam. Ben normaldede sıkı rejim yapınca ilk birkaç kilo çabuk gidiyordu fakat k-fleks'in bana sağladığı şey ilk başta akşamları ne yiycem derdi olmadan diyet yemeğimin hazır olması oldu. Sonra gerçekdende yetti bana su ile destekleyince akşamları açlık hissim hemen hemen olmadı diyebilirim. Yani bana göre işe yaradı yerimseniben Şimdi 2. haftamın ilk günündeyim kaydirigubbakcemile5 Bakalım bu hafta ne kadar kilo kaybım olucak çok merak ediyorum. Lütfen diğer arkadaşlarda yazsın ne durumdalar neler yapıyorlarki birbirimize moral olsun. Hepinize kucak kucak öpücükler... ARZUHAN, senin nasıl gidiyor? mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

Kendime nazar değdirdim heralde, 3 gündür deliler gibi yiyorum. Doyasıya değil, patlayasıya yiyorum senağlama senağlama senağlama B

bende aynı şekilde nesle nesif t chocolat avisiye ederim k fleksle arasında daglar kadar fark var oda güzel sonucta ülker markası ama nestle yi tek geçeri heleki chocolat çikolatalı süper yani çiolatadan vazgecemeyelnere müjdeeee:1rolleyes: mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

bnde yiyemedm canımm cikolatalısı alam o daa i olur

Nasıl yiyorsun canım.. Kahvaltı da mı kaç öğün? april_sun

QUOTE=nhr;13724141]merhaba kıslarr bende bugük k flakes diyetine başlıyorum. ama ölçülerini bilmiyorum kaç kaşık koymak gerekiyo bi kaseye bilmiyorum yardım edermisiniz bana 30 gr canım. 125 ml sütle yapıyorsun, 30 gr takriben 6.-7 yemek kaşığına denk geliyor. kolay gelsin canım. ben de 1 hafta ara verdim çarşamba başlicam tekrar. verdiğim 2.5 kilonun 500 gr ını geri almışım :sm_confused:[ yani dikkat etmek gerekiyor.. bu sefer daha fazla vermek hedefim inşallah geri de almam

ben 55im 50 olmam lazım. bakalım bende yarın başlıyım K_Fleks e inş. acıkmam özellikle geceleri acıkıorum ben

Kızlar K-Fleks'li diyetimin 4. günündeyim ve hala rejimi bozmadım, bozucak hiç bir harekette bulunmadım hihoyyyt Ben sadece 1 öğünümde K_Fleks yiyorum oda akşamları uyuyor bana. Sabah 1 dilim ekmekle azıcık peynir ve domates, öğlen ise biraz tavuk eti, sebze yada yine biraz tavuk eti katılmış salata yiyorum vede yoğurt. Akşam ise önce 1 kase yoğurt yiyorum ve içine 2 gündür bolca kuru nane ekliyorum iştah bastırıyormuş diye... Üstünede 1 kase K_Fleks yiyorum. Şimdilik ara öğünüm yok çünkü en azından şişlikle ödemler çabuk gitsin diye acele ediyorum. ılk gün 64 sınırındaydım bugün sanırım 61,700 filan gibiyim. Ama bu kimseyi aldatmasın çünkü ben normalde çok çok aşırı yerim, 3-4 gün bu kadar az yiyince karnımdaki şişliğin inmesi bu kiloya sebep olan yani K_Fleks yedimde hemen 3 günde 2 kilo verdim diyemem. Ama motive olmamı sağladı bide akşamları ne yapıym diye problemim oluyo rejimken, şuan ne yiyceğim belli olduğu için akşam diyet yemeği hazırlama gibi bir derdim olmuyor. Bu arada 1 paketim bitti, ama daha önce baya içinden yemiştim yeni aldığımda, demekki 1 paket 6 öğün gibi gidiyor diyebilirim. Yarında sade paketlisini açıcam, hatta yoğurt yerine içine kalorisi çok düşük olan çilek eklemeyi düşünüyorum bu kez. kaydirigubbakcemile2 Tek eksiğim spor onada bu gece itibariyle mekik çekerek bir adım atmayı düşünüyorum hihoyyyt Bu yaz bazı kıyafetlerimi giymeden kilo yüzünden kaldırmak istemiyorum. Herkese başarılar alkisalkisalkis JASMINE_84

bende bugün başladım kızlar hedefe çok var geçen yaz 4 kg vermiştim 2 haftada bu yaz tekrar başladım ama bıraktım önceki sayfalarda yorumum vardı 62 de boy 156 cm kilo 67 17 kg verip 50 ye düşmek istiyorum. ilk etapta 4 kiloyu bununla verip sonra başka bi diyete başlayacam U umutlu

ben katılamayacağım ama kendim faydasını gördüm size de diyim :) daha önce de denemiştm ama rahatsızlığımdn dolayı vermeyi bırakın kilo almışrım. sebebide kan ilaçları kilo yapıyor. k-flakesle alakası yok. normalde diyetisyene gidiyorum. düzenli verirken sonra 3 hafta kilo veremedim. kendiliğimden k-flakes yedim. sabah ve öğle. 6şar kaşık 1 bardak süt. ara öğünlere devam ettimde. meyvalarıma. bu şekilde bir haftada 3 kg verdim. doktorumla görüşünce ona da sordum. iyi yapmışsın dedi. ama daha çok müsli gibi daha tahıl içeriklileri de tercih edebilirsin dedi. özetle ; deneyin kızlar. zannetmem zararını göresiniz. faydasını görme ihtimaliniz yüksek olumunekankayizsmile

sizin durum benim bir dikkatimi çekti! 1 hafta günde 2 öğün kflakes yedin, diğer öğün normal yedin ve hiç kilo veremedin mi? bu biraz enterasan, belki adet şişkinliğidir ama çok garip! hormanlarda filan soun mu var? hani belki tespit etmediğiniz şu ana kadaar? aman dikkat edin! mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

Arzuhan, şu domates diyetine göz attım bir ama bana göre değil. Patates haşlaması olan diyetleri hiç tutmuyorum ben, hep aklımda patatesin nişastalı olduğundan kalça yaptığı kalmış. O yüzden yıllardır rejim yapan biri olarak asla hiçbir öğünüme girmedi. Bide öyle saat saat bişeyleri ayarlamak zor geliyor bana. Sen dene bakalım uyuyorsa sonucu bildir lütfen. Bide bence kızlar bu k-fleks'i 2 öğün yerine 1 öğün yemek daha mantıklı. Çünkü mesela sabahları 1 kase k-fleks yerine kepek ekmeğiyle 1 dilim peynir salatalık domates yesek zaten k-fleks den ve yanındaki mesela sütten alacağımız kaloriden daha bile azını alırız. Öğlende dengeli ve az yersek abartmadan yemeğimizi geriye kalıyor akşam öğünü yani en riskli öğün. Akşamları k-fleks yemek mantıklı. Yanındaki yoğurt, süt yada meyvayla hafif bir akşam öğünü oluyor. Yani ben 1 öğün k-fleks yiyorum hatamı ediyorum diye düşünüyordum ama vazgeçtim bence doğru yapıyorum. kaydirigubbakcemile5 mTaze ömer ve betül vee hasanmertin

beni kesinlikle tok tutan bişey değil ha yemişim ha yememişim değişen bişi olumyo.. bi heves aldım yaparım dedim. koca paket duruyo öyle 2 kez yedim hiç tokluk hissetmedim daha da yemedim.. aydasu

fark var canım biri diyet yapanlar için digeride daha çok çocuklar için olan mısır gevregi sanırım U UgurBocegim 29 09 05 09 Hayat paylaştıkça

pek işe yaradığını söyleyemicem belki ilk kez rejim yapanlarda işe yarıyomuş gibi durabilir... 2. haftayı doldurmak üzereyim fakat sadece 1 kilo kaybım ar o da adet dönemi sonrasında vücuttaki şişkinlik gittiği için olduğunu düşünüyorum... hoşuma giden tek yöne hakikaten tok tutuyor ve midede rahatsızlık oluşturmuyor...

slm arkadaşlar, bende katılabilirmiyim aranıza bugün başladım k-flakes kırmızı meyveli yemeye. daha öncede, geçen eylül-ekim-ayında, yemiştim ve çok işime yaramıştı. sadece akşam yemeklerinde yedim ben, çünkü gün boyu çalıştığım için sabah ve öğlen yediklerimi fazlasıyla yakıyordum, ancak akşam yemekleri hem bol kalorili oluyordu hemde hareketsiz saatlere denk geliyordu. o dönem 38 bedenden 36 bedene düşmüştüm, tabi sadece k-flakes ile değil, bol su ve yeşil çay ile. yeşil çay mutlaka tüketin derim günde 3 fincan, araştırmalara göre günde içilen 3fincan yeşil çay hiçbirşey yapmasanızda 78-106 kalori yakmanızı sağlıyormuş, ayrıca içilen her 1 bardak suda 25 kalori demek bunuda unutmayın. şimdi geleyim kendi durumuma yaşım 27, boyum 1.64, kilom 57, 38 bedenim 1 ay 10gün sonra düğünüm var, 10 günü çık 1ayım var önümde kilo vermek için. abartı bi durumum yok tabi kabul ediyorum ama daha sıkı ve fit olmak istiyorum açıkcası balayına gittiğimizde bikiniyle kendime güvenim tam olsun derdindeyim yan yağlarım var biraz, dar bişey giyince pırtlıyorlar saolsunlar onları eritsem, birazda bacaklarım incelse ve popom sıkılaşsa ne güzel olur işte tüm bu isteklerim için bugün başladım yediklerime dikkat etmeye, 1.5litre suyu tüketmiş bulunuyorum 2 fincanda yeşil çay içtim, ve bir kase k-flakes yedim saat 3gibi ve hala acıkmadım gerçekten tok tutuyorve tadı müthiş kırmızı meyvelisinin.

tatlım ben açıkçası 3 günde kilo verilebileceğine inanmıyorum bana göre ideal olan ayda 1 kilo verebilmek yerimseniben ya sorma bana da herkes senin boyun var ne gerek var kilo vermene diyor ama ben kendimi iyi hissetmiyorum bu zamanda ''yemeğin salçalısı kadının kalçalısı'' makul değil malesef :1no2:

bende kayınvalıdeden geliyom 1 kılo katmer yaptırmiş kek pasta kurabıye... vs vs nasıl koktu anlatamammmmm yemedım ama kendımı takdır edıyorum basarıcam 8 kılom kaldı 50 yezemuszemus Önceki

sanırım en iyisi öle yapmak diğer türlü düşünemiyorum bebek maması gibi :))) Lara

ben de 58dim.57 olmuşum. peki senin belli oluyor mu bana kimse zayıflamışsın demedi. oooooh hergün gezmeler. gezmeye gidince hem ev sahibine ayıp oluyor hem de insanın canı çekiyor. bizim burda çok hazırlanılır ve bol konur 6-7 çeşit. ben çok yiyen bir insanım. gittiğim gezmede 1 parça bişey bırakırım. ben dün kaçamağımı yaptım. çok lezizdi. kaç olmak istiyorsun?

bu sabah tartıldım.57.1im. dün çok başım dönmüştü. bakalım bugün nasıl geçecek. bayağı şişkinlik vadı hafta sonu çok yemiştim. sanki 1 kg verdim:) ama süper sonuç. buradan yazmaya devam edeceğim. iklim canim

Arkadaşlar daha iyi motive olmak için listemizi yapalım. arkadaşlar alıntı yaparak bilgilerinizi eklermisiniz. Nick l Kullandığı ürün l diyete başlama tarihi l diyet öncesi kilosu l şuanki kilosu 1 l ecrin yağmur l special k l 11 nisan 2011 l 56 l 55.5 2 3 4 kızlar tabloyu yapamadım tablo yapmayı bilen varsa düzenleyebilirmi lütfen

Kızlar ben de k flakes kırmızı meyveli aldım, hiç sevmem bu tür besinleri, ona rağmen bayıldımbayanssulusmile Bugün sabah öğlen uyguladım, ama malum şubat tatilindeyiz, annemlere gidicem, şuan bu diyeti uygulayamam ama okullar açılınca devam etmeyi düşünüyorum, tahammül edilemicek bişi değil gibi. Bir de şu iğrenç mate çayını falan içebilsemboshayallersmileŞuan bir bardak koydum, sanki zehir içiyorum ya, böğğhh

bugün dayanamadım tartıldım sabah bi kilo vermişim 58 olmuşum sabah k flakes arada elma yogurt öglen k flakes arada bi tabak dolusu kısır yedim akşam fırında balık salata 2 dilim kepek ekmegi. diyeti tam yapsan iyi olurdu malesef ben çok gezerim gezmeyim bu hafta dedim ama yarın ve cumartesi gezmem var bakalım diyet ne olacak az yemeye çalışacam. temizlikte kolay gelsin yediklerii eritmişsindir. B

saol şekerimopuyorumnanaktan

kızlar bende bugun itibariyle başladım sabah 50dk yürüyüş yaptım ve gelince 1 kase k-flakes imi yedim=)

kızlar sütü tam 1bardakmı koyalım fazla gelmez dimi bide erimesin içinde taneler..

ya kıslar tadına niye bukadar takıldınız ben anlamadım ben çileklisinden kullandım şuandada sadesini yiyorum tadı çok hoş ölee kötü deill ayrıca günde 2 öğün deil sadece sabahları yiyorum akşamlarıda bardak çorbalardan alıyorum sadece kendime yapıorum bide annem ne yemek yaptıysa azcık yiyorum we 1 haftada 2.100 kilo gitmiş hem işe yarıyo hemde sağlıklı gün içinde almamız gerek bütün vitaminler mevcutt bence denemenizde fayda war şekerlerr U UgurBocegim 29 09 05 09 Hayat paylaştıkça

saol canım benim sen de öyle motive ediyorsun, burda hep öyle olmalıyız zaten ben sürekli diyorum, hep destek tam destek diye, bu destek ve azimle çok iyi sonuçlara ulaşcaz eminim ben:enbuyukkk: bu arada herkese günaydınlar, sağlıklı, mutlu ve ince günler ben de dayanamayıp bugün tartıldım yani 3. günümü tamamlayınca veeeeee 500 gr. falan eksilmişim süper bu benim için, inanılmaz sevinçliyimhihoyyyt darısı tüm arkadaşların başına bide akşam ölçülerimi aldm ayıptır söylemesi:asigim:

Canım teşekkür ederim beni çok güzel motive ediyorsun opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan Bakalım senin 1 haftalık deneyimin ne sonuç vericek. Sende çok zor kilo verenlerdensin sanırım. Ama bu şekilde gidersen bence vericeksin, kilolar bazen takılıyor sonra birden gidiyor. Ben mesela bi ara rejim yaptım ama 60'larda takıldım takıldım kaldım. Bu sefer moralim bozuldu neden kilo veremiyorum diye. Bozdum sonrada, bu çok olmuştur. Devam etsem kilolar pes edicek ama ben pes ediyorum. Bu sefer hep birlikte başarıcaz kaydirigubbakcemile5 Yeterki pes etmeyelim. Öptüm seni opuyorumnanaktan . push ;

cevap verdiğinin için sağol:) evet bende başlıycam inşallah veririz bu kiloları :lepi: zaten çayı şekersiz içerim ben. bide şekerli içseydim düşünemezdim halimi artık kaydirigubbakcemile3 evet kelebecim ve summer inanılmaz motive ediyolar hihoyyyt olmadı kısıtlarım çayı ya napalım cengelliigne

eğer ara öğün koyarsan ve de spor yaparsan tabikide yağlardan gider :lepi: birde kflakes yerine müsli tercih içine bi kaç kaşık yulafta koyarsan kabızlığınıda gideriz :)

3 kasıkla doymam ki:sinifsinif: emzırıyom ben Önceki

rica ederim ne demekzemuszemus Z

bende bugün k-flakesin sadesine başladım şirket yemeklerini sevmediğim için sabah ve öğlen olarak 2 öğün yiyicem ve gerçekten acıktırmadı ilk gün olmasına rağmen haftaya pazartesi tartı sonuçlarımı sizinle paylaşıcam şuan kilom 67 ama ben 57 olmak istiyorum doğumdan sonra 62 olmuştum ve sonrasında tam 5 kg aldım ama vericem çok kararlıyım bana şans dileyin arkadaşlar.

Tartıda 3 kilo verdiğimi görmek muhteşemdi bu sabahhhh, üstelik 2 haftada :)

Ben sabahları hep yiyorum zayıflatmıyor tek başına zaten zayıflatmaz ve ne yazık ki hiç tok tutmuyor D dondom

arkadaşlar bende başlamak istiyorum kendi başıma yapamam sizle birlikte daha güzel olur bu sabah 1 dilim ekmek,1 domates, kk peynir ve 1 çay bardağı vişne suyuyla kahvaltı yaptım öğlen ve akşam kellogs yemeyi düşünüyorum bugün bide regl oldum acayip şişim ben kellogsun meyvelisini yiyememiştim sade ve çikolatalısını seviyorum ben ama şimdi siz söyleyince meyveliyede özendim :)) Mxixsra Paşa nın

tadı kötü değil de ben 3. günde pes ediyorum. onu yemekten sıkılıyorum çünkü. B

ben daha önce de yazmıştım ama tabi ki yapamadım hep başlıyorum ve aynı gün bozuyorum.. yarın miraç kandili dolayısıyla başlayamıyorum ama inşallah 29 haziranda başlayacağım.. tatlı krizlerimi önleyemiyorum yardımcı olursanız sevinirim..:2: gulizelif

kızlar bu diyet nasıl oluyor bana da bilgi verir misniz?

mrb kızlar. bende k flakes kullanıyorum ama arkadaşın çerez yediği gibi bende formun ürünlerinden yıyorum. etkılı olmazmı. internette araştırdım kalori hesabı yokmuş.1600 kalorıye kadar yenebılırmış. önemlı olan 2 öğün k flakes mı yemek. yardımcı olurmusunuz

ben öyle yiyorum ama isteyen herhangi öğündede yiyebilir Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

60... EvlendıĞımde 53 kg ıdım. S saref

Tadı gerçekden güzel ama sütsüz olarak.

ayyyy ya daha ilk günden programım bozuldu. okula kızkardeşimin yanına gitmiştim, illa beraber yemek yiyelim dedi. bi çorba içtim. güya sabah öğle k-flakes yiyecektim. neyse artık akşama kaldı. kızlar siz ara öğünlerde birşey yiyiyormusunuz? . push ;

canım sen emziriyormusun ikizlerini? emziriyorsan bence k-fleks e başlama :sinifsinif: m. joYy Popüler

hmm ne güzel 2 haftayı uzatabiliyoruz heralde sakıncası olmaz cunku bana da cok zor gelmedi bu diyet sok diyet sınıfına girmiyor heralde o yuzden süresini uzatabilirm ben de. 8 kilo kadar fazlam var benmde cunku ama su an regl donemindeyım o yuzden tartıya cıkmıyorum dur bakalım. G

arkadaşlar şimdiden hepinizin bayramı kutlu olsun opuyorumnanaktan

cnm sadece gün içinde 2 öğün önu yemiyceksin öyle sağlıksız şey olur mu? 2 öğün onu yicen geri kalan öğünlerde de diyete uygun sebzedir meyvedir ara öğündür felan onlar olucak... titto79

slm... bende bügün başladım... 3 yıl önce 78den 63 e düştüm 3 yıldır 63-65 arası gidip geliyorum.. ama artık 53-55 arası istiyorum.. şubat 8 de 64.500 gr ile diyete başladım bu sabah 60.9 gr çıktım.. bügünde kfleks e başladım inşeallah bi faydasını görürrüm... B

arkadaşlar kilo veriliyormu bu nesfitle ya sanki beni daha çok acıktırıyor :S

zorlu bır gecden sonra gunaydın herkeze kocam elınde cıpsle geldı en evdıgımden lays yogurtlu yemedım:umursamaz: teyzem geldı kekle yemedım:umursamaz: dolapta kuarbıyeler var aklım orda yemıyom:umursamaz: ufffffffffffffffffffff yaptıgım guzel yemkler dolapta yemıyommm umarımmm bosa cıkmaz tum bunlarrrrrrrrrrrrrrrmafoldumbenmafoldumben

kelebecik ne yaptın başladınmı? ben dün başladım sabah akşam yedim öğlende bi tabak yoğurtlu sebze haşlama yedim umarım kilo veririm bende.. alt tarafı 4 kg fazlam var aslında az ama veremiorm bi türlü:s

ben bu diyeti uyguluadım tadı çok güzel iki kilo verdim ama sonra bıraktım şimdi yine başlıcam günde iki öğün bi kase yedim sabah akşam öğlen meyva yedim özellikle öğlen ekmek hiç kullanmadımşeker ve çikolatadan uzak durmak lazım tabi hamur işini sölemiorum bile

Bir dilim limonu bırak nerdeyse bir limon sıkıyorum içine, kokusu iğrenç geliyor bana, bunu içerek çok güzel kilolar verdi arkadaşlarım, midesi kaldıranlara kesinlikle tavsiye ediyorum, çok yaralı diete. W whatsup

doğum sonrası kilolarım gitmişti. Emzirme evresinde tekrar deli gibi kilo aldım. Bu kilolar gidecek başka yolu yok. 3 kat oldum resmen ya. Ben nasıl bu kadar kilo aldım bilmiyorum. Ama gidecek yazcam size kızlar :)

bravo canım tebrik ederim seni :hooray: ben de k-flakes ile başaldım sonra diyetisyenle devam ettim senin yaptığın diyetle hemen hemen aynı okuduğuma göre benimkide 2 haftalık listelerdi veee 63 kilodan 52 kiloya düştüm tam 11 kilo verdim ve şuanda korumaya girdim artık 3 ay sonra gidicem ve listem çok daha geniş hemen hemen istediğim herşeyi yiyebiliyorum :dance: azim arkqadaşlar azim isteyince gerçekten oluyor :hooray:

ben bıraktım diyeti insan çok halsiz kalıyo bide halsizken çocukla zaman geçirmek çok zor oldu 1 kilo verdim ama en fazla 5 gün yapmıştım aralarda hep gezmeye gittim B

1,55im kısayım yani :sinifsinif: yaşımda 18 ama bu saatten sonra uzumam heralde B

Yazarsın canım merak etmeeee bi bayanın isteyip de yapamayacağı şey yok F FashionForever

verilir tabi. önemli olan devam etmek.-tatlicadiarzu-

Soğan Suyu :S Nasıl yapılıyor tadı kötü değilmi? F FashionForever

slm kızar bende k fleks kulanmayı dusunuyrum ama 6 y once dogum yaptım bebegımıde emzırıyorm sızce sutumde azama olur mu? Verite

kelebecik haklıymışsın bede dün akşam 7de yedim ve daha az acıktım ve ekstra bşe yememe gerek kalmadı sağol... :1hug: haklısın canım bu işin en güzel tarafı diyet yemekleriyle uğraşmamak... çok rahatım valla.. cokacimcoook

evet aynı kiloda eşim B

arkadaşlar bende başlamak istiyorum yani nasıl kullanacaz günde 2 öğün k fleks yayecez bir öğünde yemekmi