Gün içinde hareket düzeyiniz nasıl? Spor yapan biri misiniz

Bende var aşırı hareketsiz kalınca artıyor ve kilo tetikliyor spor yapmaya başladım spor yaptıkça hamlık gittikçe azalıyor ama spora ilk başladığım gün kalp krizi geçiricektim kalbim kulaklarımda attı resmen dikkat etmek lazım azar azar arttırıp düzenli yapmak gerekiyor birde bizim sülalede zaten genetik büyklerimizde hep nefes darlığı var nefes fıs fısı kullanırlar biraz da genetik yani ama aşmak için kilo vermek ve sporu hergün yapmak gerekiyor

Cnm yaş ilerledikçe artıyor işte hareketsizlikte eklenin çok fazla hissediliyor ya da gebelik falan düşünüyor musun gebelik belirtilerinde de oluyor S

Bende yillardir panik atak ve sitres tipi bas agrisiyla mucadele ediyorum. Çarpıntım olunca bazen gunlerce suruyor heycan surekli dusunmek korku ve en onemlisi sitres tetikliyor. Ben carpinimda surekli o sikisan yeri hafif hafif kasiyorum tirnakla Nefes egzersizi cok işe yariyor Rabbimin izniyle onuda soyle yapiyorum; burundan derin nefes al agizdan mum ufler gibi yavasca ufle ver bunu 5-6 kere tekrarla zaten gogus kafesin rahatlicak ozaman birak bunu sık yalablrsin hergun dene ve bunu yaparken kaslarini cok rahat birak Gün içinde kaslarini serbest birakarak beş dakika civari dur baştan uca ksdar sanki deniz uzerinde gibi Fazla takma konusma aklina getirmemeye calis baska seylere odaklan gececegine inan ve mutlu olmak en buyuk sifamiz En onemlisi Rabbime bol dua Rabbim şifa versin hepimize... A

Ofiste oturarak çalışıyorum ama 8-9 ay oldu çalışalı bu olay ilk başladığında çalışmıyordum A

Yok gebelik düşünmüyorum da zaten. Kilolu da değilim 47 kiloyum zaten boyda 1.50 vücut kitle indeksimde normal yani. Çok hareketsiz kaldığımdan da olabilir. Aslında inanın takmıyorum. Kendimi iyileştirmek için uğraşıyorum aylardır. Zaten panik esnasında anksiyete sırasında olan şey değil. Yerden bişey almak için eğilsem yada bi gülsem tam iki meme ortasında bişey bi anda büzülüp kasılıyo açılıyor gibi oluyo Saliselik bi olay ve asla nabız yükselmiyor ondan şaşırdım ne

Evet hareket yok 3.5 yaşında oğlum var ama bu yaşadığım 1 yıldır var ama son bi kaç haftadır daha