16/8 yapmaya çalışırken yine 22/2 oldu B

dun cumartesı ıdı hep deldım dıyetımı... bır haftadır kilo vermem gerekırken 66 kılodan 67 ye cıkmısım... ama devam edıcem... benı zorlayan cocuklar... onlara yemek hazırlarken dıyetı bozuyorum yaaaç... B

İyi akşamlar; Bende bir süredir aralıklı oruç yapıyorum. Yediklerime pek dikkat etmeden ayda 1 kilo vererek şubatta 76 iken şimdi 69 oldum. Aranıza katılmak isterim. Boyum 1.70, hedef kilom 65 duruma göre 60 olabilir

Bende başlamak istiyorum geçmişte 2020 de 34 kg vermisligim var aralıklı oruçla 3 ayda. Yalnız bir sürü rahatsızlığım ameliyat, kortizonlu iğneler vs derken sonrasında hamile kaldım ve 24 kg aldım. 10 kg gitti ama. ben 20 kg vermek istiyorum kgm u yazmayayım ama şuan, gecmiste yaptım yine yapabilirim.

arkadaslar ben de 66 kıloyum.. ben de aralıklı oruca basladım.. dun basladım hatta...24 saatte bir yiyorum.. hedefım 59... boyum 1.65

Merhaba, bugün 23. Günüm 5 kilo verdim. Yemeği kısmadım hergün 10 bin adıma devam sizde durumlar nedir?

Benim öyle bir standartım yok şahsen, kalori kontrolü yapmıyorum ayrıca aksi takdirde bıraktığımda kilo alırım diye düşündüğümden kontrollü yiyor abartmıyorum ama istediğimi yiyorum

Saat 12:00de ilk, 14:00de ikinci öğünümü yaptım. 2 öğün arasını daha geniş yapmak isterdim fakat işim bugün buna izin verdi. Yarım sabah 06:00 civarı ilk öğün gösteriyor ama muhtemelen yine 12:00 gibi ilk öğünümü yerim . push ;

Merhaba bende aynı metodla ilerleyecegim kilom 73 şimdi 60 hedefim

Merhaba bende bugün başladım. Bir kaç gündür yemekleri azalttım ve şimdi rahatça aralıklı oruç yapabilirim. Az yiyerek bakalım ekime kadar ne kadar verebileceğim. Boy 1.51 kilo 68

Merhaba kizlar bende bugün baslayacagim aralikli oruca 3 gündür leslie ve yanında ek sporlar yapiyorum gece yatmadan yoğurt pul biber yiyorum birde soda limon yeşil çay kürüne baslayacagim bugün akşam 8den sonra sıvı alacagim sadece birde yatmadan yoğurt kürünü yapacagim Kilom 91 Boyum 162 Insallah istediğimiz kilolara geliriz C

Merhaba Arkadaşlar bende katılmak8 istiyorum. Kilomu yazmai istemiyorum. Ayda bIr tartılmak istiyorum. i M Mevsim hep

Yapanlarda ilk öğünlerini yazarsa iyi olur

Merhaba, ben hamile kalmadan önce 65 kiloydum hamilelikten sonra malesef boğazımı hiç tutamadım hep veririm diye düşündüm, şimdi yemeyeceğimde ne zaman yiyeceğim diyerek her acıktığımda açıkcası cahilce bir hata yapıp 31 kilo aldım 96 kiloyla hamileliğimi bitirdim.10 kilosu doğumdan sonra gitti.. geriye 21 kilo kaldı eski formuma kavuşmak için ancak ben eskisindende zayıf olmak istiyorum hedef bu nedenle 60 kilo yani 26 kilo vermek..16/8 diyetine 4 gün önce başladım 11.08.2022. Günlük 10 bin adım atmaya başladım bu diyetle birlikte. Ne kadar sürede veririm bilmiyorum. Ama sonucunu ancak hedefe ulaştığımda yazacak ara bilgilendirme yapmayacağım.. E elleya Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik