Hayir diyet değil canim ben sabahları aç karnina Yeşilçay içerek öğlen ise istediğin şeyden tatli haricinde yiyosun asiriya kaçmadan bir de spor yapmadan önce cay veya kahve içip sporla destekliyosun biraz zor ama sabirli olup sürekli devam edersen basarirsin aylaege

merhaba. nasıl bi diyet bu? biraz açıklar mısın ben de yapmak istiyorum da

Başarırsin neden başaramayasin canım ne engel var D dejavu273

Evet ama vücut daha iyi kendini onariyormus.. Bi de ben 5 ten snraya kalmadgm zmnlarda dikkat ediyorm ertesi gün hafif ve ince hissediyorum. leptin hormonu salgilaniyormus çünkü

Ben yarım saat ip atlıyorum. Yarım saatte 1000 kere atlıyorum. Daha yeni başladım. Yalnız hemen 1000 kere atlama ilk 100 sonra 200 öyle devam ettir. Yoksa çok hamlarsın.

Aynen benimde Evet sabah hiç bir şey yemeden tartıya çıktım. Kilom 52.4 geldi. Sen de yaz canım. D dejavu273

2 ayda 8 kiloya yakın verdim şu an sadece spor yapıyorum canm . push ; D dejavu273

Sonuc ne oldu bilmiyorum ama büyük bi sifa var tek öğünde missbellaa

Ben 54 kiloyum. 1.60 boyundayım. Hedefim 46 kilo. Bu gün öğlen 2 Müsli yedim. M

Evet arkadaşlar günde tek öğünle ve sporla diyete başlayalım. Ben 10 kilo vermek istiyorum. 3 hafta sonra düğün var ve ben zayıflamak istiyorum. Eğer benimle birlikte zayıflamak isterseniz gelin tecrübelerimizi yapalım. Bir arkadaşım ayda 20 kilo verdi. İmkansız gibi ama değil. Hadi başlayalım.

Aslında birisi söyleyince dediklerin haklı geldi. Diyet programın güzelmiş. Peki sporla ne kadar sürede kaç kilo verdin.

Tmm CNm yarin başlıyoruz :) inşallah cabuk veririz ya.. Artik psikolojim bozuluyor yaz geldikce

Gel birlikte spor yapalım bak ben de diyetimi bitirdim spor yapıyorum kaç aydır böyle sağlıksız beslenme bağışıklık sistemin çöker yapma kendine Kahvaltısız kilo verme programi mi olurmuş Evet az yediğin için kilo vericeksin ama bu menüyle verdiğin kilo şu ve kas tan gidicek Su ve kastan giden kilo senin goruntunu daha da bozar sarkık bi hal alırsın Sporla desteklerim diyosun ama zaten kaslarını ortadan kaldırcak sin yeteri kadar protein ve karbonhidrat almiyosun boşu boşuna vücudunu yormus olucaksin Sabah güzelce yap kepek ekmeğine salatalık domatesinle 2 adet haslanmis yumurtanla yağsız peynirinle kahvaltıni Yaklaşık 4 ya da 5 saat sonra tekrar bir şeyler Yemen gerekir Spor yapmadan yarım saat önce bir tabak yağsız tuzsuz kepekli makarna tüket Spordan sonra da iki adet haslanmis yumurta ye Gün içinde suyunu iç Hepsi bu kadar

Hanımlar günde tek öğün en etkili 3 4 yontemden birisi. Hem de saglikli. Hatta ben gunde tek öğünle bir kitapta tanıştım. Japonlarin uzun yasam sirri miydi neydi adi. Bu kitabin yazari bey 90 kiloymus, sonra gunde tek öğün yemeye başlamış kısa sürede 60 kiloya inmis. Son 20 yıldır 60 kiloda ve kan degerleri, kolesterolü düzelmiş :) Ben de 1 haftadır yapıyorum bu diyeti. 3 kilo verdim. 64 üm. Hedef 58 inşallah. Yani tavsiye ederim. Sevgiler

Kilonu yazmissin yeniden sordum okumadan:)) ben de 53 ten 48 e gidiyorum. hedeflerimiz de çok benzer :)) bu çok iyi oldu :))

Spora başladın mi? Ya da spor olarak ne yapıyorsun. Ben pek yapamiyorum da ekstra birşey

Bana uyar :)) hatta motivasyonumuz artar birlikte yaparsak:) ben bugün başladım :) 5ten sonra yemiycem. Ama yine de saglikli seyler yiyorum. 5 ten sonra yemiycem diyip cikolata tatli vs yemek olmaz Miktarini kisitlamiyorum saglikli olan yiyeceklerden doyana kadar yiyorum. Seker ve unlu gidalar kesinlikle yok meyve suyu aburcubur cips makarna tarzi islenmis gidalar yok. O zaman bize boll kilo vermeler:)) umarım hemen etkisini gösterir canım :)) senin kaç kilo fazlan var bu arada? D dejavu273

Cahilliğime ver ama leptin hormonu tam olarak nedir? D dejavu273

2 gün 5 ten sonra yemedım ama bugun son öğünüm 8 de oldu cumartesi malum bu arada ben 54 kilo geldm 6 kilo vermem lazm ((((((

Belki sana göre... Ben buna Kilo vermek için en iyi yöntem olduğu için dayanıyorum.

Estagfrllah bebegm ne CAHİLLİĞİ.. Leptin tokluk hormonu büyüme hormonu. Yanı asıl onaran ve uyudugumuz zmn fln vücudu düzene sokup yağ yakan hormon leptin.. İnsulinin tersi gibi düşün. Ama biz bsyler yedgmzde sürekli insulin salgılanmasına sebep oluyorz. Leptin salgilanamadgndan yağ yakamiyo vücut. Uzmanlar o yüzden yatmadan belli bi sure önce yemeyi bırakın diyor. Arzular

Çok şaşırdım. Evet hedeflerimiz benzer. O zaman dediğin gibi zayıflayalım. Abur cubur yok. Unlu hiç bir şey yok. Her şeyden az yiyerek zayıflayalım. Tabi sporla.

O zaman tek öğünle zayıflamayalım. Senin dediğin gibi 5 'ten sonra yemeyelim. Azar azar herşeyden yiyelim ne dersin?

akşam yemeği yok sanırım

Aslından bilimsel çalışmalara göre akşam yemenin sakıncsı yokmuş. Yinede biz 5'ten sonra yemeyelim. D dejavu273

Canım boyuna göre kilon iyi 2 kilo bile versen güzel görünürsün 10 kilo verirsen kıyafet bile yakışmaz, çok kısa süreden bahsediyorsun kesinlikle sarkma olur vücudunda kolların omzun bi tuhaf görünür, bir de yüzün çöker D dejavu273

Dediğinde haklı olabilirsin. Peki bana nasıl bir yöntem önerebilirsin?

Bu arada yarın başlayalım. Yarın ilk başlangıç olarak tam kilomuzu söyleyip tam bir hafta sonra haftaya cuma tekrar kilomuzu yazalım. Yediğimiz şeyleri yazalım olur mu kızlar? D dejavu273

Günde tek öğün mu Mazoşistlik bence bu