Yarın hemen başlıyorrum sadece 7 gün mü bu E Etegiminpilesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

. E Etegiminpilesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende 4.5 kg gitti son iki gün biraz kaçamak yaptım. Bünyeden bünyeye değişir tabi

Sonuçunu paylaş lütfen. Ben tekrar yapmak istiyorum. Tekrarlamak için bir ay geçmesini bekliyorum. Diyet boyunca tuz kullanmamalısın K Kubra

Vay canına haşlanmış patates adedi var mı? Birer tane mi :) E Etegiminpilesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bugün yapamadım da misafir vardı inşallah yarın

Hadi inşallah E Etegiminpilesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben alışkınım sabah kahvaltı yapmayıp şekersiz sütlü nescafeye BNde Pazartesi başlayacağım . push ;

Kıyafetlerde farketti tabi. Ben biraz daha vermek istiyorum. Ne kadar fazla o kadar iyi I

Tabi paylaşırım K Kubra

Merhaba bende başlamak istiyorum fakat sabahları kahvaltı yapamıyorum kahve içiyorum öğlen öğleden sonra ve akşam yesem olabilir mi E Etegiminpilesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

3 günde 3 kilo gittiyse 7 günde 7 kilo gider E Etegiminpilesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

1 adet orta boy canım

Ben kahveyi ara öğün olarak içmiştim. Kalorisi düşük bir diyet olduğu için baş ağrısı yapmıştı bende. I

Selam Kızlar, Resmi diyet günü Pazartesiye özel patates diyeti sonucumu sizinle paylaşmak istedim. Boyum 170 tartıda 75.8 i görünce artık bu gidişe dur demenin vakti gelmiş geçiyordu. Masa başında çalıştığım için gün içinde oldukça hareketsizim ek olarak harika bir iştahım var. Diyeti henüz tamamlamadım ancak 3. günün sonunda 3.1 kg vermiş olmanın heyecanı ile paylaşmak istedim. Birlikte zayıflayalım. Katılmak isteyen var mı? İLK 3 GÜN Kahvaltı Haşlanmış patates 4 yemek kaşığı yoğurt Öğle yemeği Haşlanmış patates 4 yemek kaşığı yoğurt Akşam yemeği Haşlanmış patates 4 yemek kaşığı yoğurt 4. GÜN Kahvaltı 1 Elma 2 Mandalina Öğle yemeği Haşlanmış patates 4 yemek kaşığı yoğurt Akşam yemeği 2 adet ızgara ya da haşlanmış tavuk but ızgara, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanan yeşil salata 5. ve 6. GÜN Kahvaltı 1 Elma 2 Mandalina Öğle yemeği 1 Elma 2 Mandalina Akşam yemeği 2 porsiyon ızgara balık veya bonfile et ile karışık salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 7. GÜN Kahvaltı 1 Elma 2 Mandalina Öğle yemeği 1 tatlı kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanan patates salatası Akşam yemeği Tavada yağsız 3 yumurta ve yeşil salata

Olsun yine de çok güzel 4,5 kilo demek yarım kiloyu saymazsak 1 beden küçülmek demek