Bu kilo değil yağlanma tavsiyesi olmuş biraz sağlıklı kilo almak için bunların aksine spor, bolca su, sebze ve meyveyi bolca tuketmeliyiz vücudumuzun bu besinlerden gelecek vitaminlerede ihtiyacı var.

bu nasıl kilo almaktır? sağlıksız kilo alacağıma hiç almam daha iyi sağlığımızdan oluruz. Hem tuzlu hem yağlı geç uyumak hareket etmemek bir çok hastalığı da beraberinde getirir bence.

Tüm bu sayacaklarım hayatınızı ilerde olumsuz etkileyebilir. O yüzden kademeli olarak uygulamakta ve neticeyi gözlemlemek her konuda mantıklı bir seçimdir hatırlatmak isterim. Mümkün olduğunca hareket etmemek çok önemlidir, az hareket ile asgari işlerinizi halledebilmek. Mayalı gıdaları tercih etmek, sebze ve meyveleri mümkün olduğunca ertelemek ve onların katkı içeren hazır olan türevlerini tüketmek . Suyu düzensiz için. Her zaman bolca giysiler giymek. Yağlı yiyecekler, tuzlu yiyecekler ve beraberinde getireceği istek ile tatlı yiyecekler yemek. Yemek yeme isteme istediğinizi geliştirecek reklamlar ve çeşitli programlar izlemek. Gece geç uyumak ve uyuma isteğinizi yiyerek geçiştirmeye çalıştırmak. Ne olursa olsun sebebin ve cevabın yemek yemek olsun. Yemek işin yaşa. Boş laf üretmek ve işleri ve kilo vermeyi geçiştirmek, kendini kilo alınca af et ve eğlenceye dalarak gerçeği unut.