Ben bir doktordan öğrenmiştim canm. Mantk kalori hesabyla aynı.2bin kalorinin altnda birer gün arayla beslennce haftada 7-8bin kalori kar etmiş oluyorsun 1kilo gidiyor hatta daha fazla gidiyor. Ben bunu bir gün aralıklı sıvı diyeti olarak da yapıyordum. Sağlıklı sıvılar tüketiyordum diyet gününde. Hangisi kolay gelirse o şekilde yapıyordum.

Hiç duymadığım bir yöntem. Diyetisyenler öneriyor mu bunu?

Salata deyince bugün yaptığım salata aklıma geldi Şehriye, nar ekşisi, mısır, közlenmiş kapya biberi, soğan, maydanoz, dereotu ne ararsan var adını salata koymuşlar ama güzeldibe asdfgh

walla çok mantıklı diyetisyen ile diyetim bitsin ben de yapayım tuttum bunu

Herkese selam ben uzun süreli diyet yapamıyorum bir çoğunuz gibi. O yüzden bir gün aralıklı diyetleri deniyorum. Daha önce de bi başlık açmıştım bununla ilgili. Mantık basit birgün, yani diyet günü düşük kalorili bir diyet yapıyoruz ertesi gün serbest. Bu şekilde kilolardan kurtulana kadar devam ediyoruz. Ben üniversite zamanlarmda bu şekilde 10kg vermistim yaklaşık 1ay içerisinde. Ama diyet günü düşük kalorili salata değil de sağlksz şeyler yiyordum. Ama şimdi onun sağlıklı verisyonunu yapabiliriz. Ertesi gün serbest olacağı için diyet günü canımız birsey cekse de sabretmek daha kolay oluyor. Ve diyeti bozmak zorunda kalmıyoruz. Yalnz dikkat etmemiz gereken dediğim gibi diyet günlerini çok düşük kaloriyle geçirmek düşük kalorili sebzeler, meyvelerle geçiriyoruz. Nasılsa ertesi gün serbest. Akdeniz salatasıyla özellikle diyeti sürdürebiliriz. pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

ben duymadım ve emin olamadım P