bende sizi tebrik ediyorum. bende diyete başlayalı 5 gün oldu biraz mutsuz hissediyorum kendimi evde sürekli ağzıma bişeyler tıkıştırırken vakit geçiyormuş. şimdi biraz zorlanıyorum. açıkçası baya bir süre tartıya çıkmamak niyetindeyim 3 yaşında bir oğlum var. oğlumu bebek arabasına bindirip tempolu hergün 1 saate yakın yürümek istiyorum bugün yaptık ama umarım aralarda aksatmam. U

inşallah arkadaşlar yaa 76 kiloya düştüm hedefim 60 olmak ben hiç bukadar kararlı olmamıştım inanaın eltimin bi sözü beni azmettirdi inanın ona kırılmıştım şidi düşünüyorum iyiki söylemş. ben de yürüyüş sabahları ılık su limon içiyorum öğlen 1 haşlanmş yumurta ar yoğurt ikindi meyve akaşm ekmek kesinlikle yok salata yemek çatallıyorum ender saraç 5 biyerde diye bitki çayı verşti gün boyu onuda içiyorm iyi geliyor paylaşmak istedim NİL MISRA benim oğlumda mart 3 de 2 bitti yen yeni evden çıkıyorum sabah babasına bırakıyrm işe çıkmadan ben geliom artık giydiimin yakışmasını göbeğimin benden önce gitmesini istemiyorum AZİMLİYİM KARARLIYIM ZYIFLICAAAAAM

tebrık ederim sakın bırakma boyle giderse ıstediğin kıloya kısa sürede gelırsın ZeytinKek

Gözün aydın canım başarılarrrr :) kujum

herkese slm arkadaşlr... geçen hafata sabah yürüyüşe başladım1.5 saat yürüyoruz yarım sat egzersız yapıyorm ekmek kesinlikle yemiyorum tam bugün tartıldm 2.5 kilo vermişim çok mutluyum demekki haftada 2 kilo veresem ayda 8 kilo inşallah C