Oda 75 civarı sanırım, tam bilmiyorum tatlım. Boyu 1.75 vücut yapısı kaslı Göbeği falan yok dream24

daha ne istiyorsun ne güzel kalça başa bela

ben öğretmenim dolayısıyla güne erken başlıyorum ve kahvaltımda her çeşit besinden alıyorum. burada pekmez ve ceviz çok önemli. pekmez gün boyu şeker ihtiyacımı karşılıyor. ceviz de saç ve cilt için önemli her gün düzenli olarak bunu tüketmelisiniz. olası kansızlık durumunda pekmez önleyici bir besin.

Hırs yaparsanız verilir bir de deli gibi ama deli gibi spor lazım. Düşük kalorili proteğin ağırlıklı beslenme akşam bir saat yüksek tempolu koşu bunun dışında karın göğüs kol çalışın yani bu süre sadece sporla geçsin bene anca böyle verilir.

Bende bu aralar Kilo vermeye çalışıyorum. Şeker un yüzden uzak dur özellikle şekerin fazlası fena... Sakın karnını aç bırakma böyle anca kas kaybina uğrar tekrar aynı kiloları alırsın. Yapacagin bol Protein sebze ve meyve... ve kardiyo çalışmalısin Aslında boyuna göre kilon normalde. .. Vücut yağ ölçümüne baktirmalsin... Yağ oranı yüksek çıkarsa asıl korkmalisin.

Onu nasıl yaptın tatlım, yazabilirmisin?

Bana görede cok ama 55 diyor odun, ben hic 55 olduğumu hatırlamam, hep 57-59 arasıydım. Ona kalsan 50 idealmiş, yavas yavas ortadan yok etmek istiyor heralde, temiz iş

siyaset bölümünde okudum adam çocuguna çikolata almış tadına bakmak için ısırmışş dilini böcek sokmuşş.. Markete gidiyorum çikolata reyonuna o an aklıma geliyor vazgeçiyorum... Cips zaten 2 sene önce bıraktım... Çok seviyordum midemi bulandırdım he haha bu tarz şeyler iyi oluyor.. tatlı yerine meyve yiyorum bella-donna Popüler

inşAllah isteğini kolay bir şekilde gerçekleştirebilirsin :)))

benmde başlamam şart oldu şu güneşin kızlarındaki oyuncunun biri su ve çorbayla sıvı alarak 5 kg vermiş bi haftada ebnde başlamam lazım.. Olursun canım ya ekmek tatlı kolayı kesersen.

Estagfirullah tatlım niye alınayım, bunu düşünmedim acıkcası, Haklısında. Benzim solup, hasta gibi görünmeyi bende istemem.

Insallah tatlım, umarım bella-donna Popüler

yalnız bu bana göre arkadaşlar burada genel geçer kurallar yemeklerin ölçüsünü baz alabilirsiniz öğün araları su tüketimi falan. dediğim gibi meyve normalde yenmesi gereken bir şey ama bende meyve alerjisi vardı. siz de günlük yediklerinizin size etkileriyle kendi diyetinizi oluşturabilirsiniz ama bence en güzeli diyetisyene gitmek. ben şimdi yemeklerimdeki yağ vs. oranlarına çok dikkat ediyorum. öğrendim hem de zevkli sonuçta eşimin de kendimin de sağlığından sorumluyum :)

günde en az 1,5 lt su kahve sade olmak şartıyla sınırsız çay da böyle işte :)

Dogru diyorsun tatlım, hastalığım falan yokta yapı olarak hassas biriyim, dengemi bozmaya degermi bilemedim sevde_ Sokak hayvanlarına su, yemek ve şefkat."Sevap"tır Kayıtlı Üye 25 Şubat 2011 10.395 25.126 6 Ağustos 2015 Konu Sahibi bella-donna #31 Şok diyetlerle belki verirsin ama çok sağlıksız verirsin. Alınma ama kısa sürede çok fazla kilo vermek sönmüş balona benzetiyor insanı. Düzgün kilo vermek lazım. Olay kilo vermekten çok vücudu korumak bana göre.

sonraki öğünleri öğün araları 2-3 saat olacak şekilde ayarlayın. haftada 1-3 bünyeye göre değişiyor yumurta tüketin ama yumurta tüketiyorsanız peynir oranını düşürün. örneğin 2 dilim peynir yiyorsanız yumurta yediğiniz gün 1 dilim peynir yiyorsunuz. only-you

Sen yaz tatlim kimseye soylemeyiz biz only-you

Bide şunu Söylemek isterim akşam yemeği çok sevdiğimden şu Mısır gevreklerinden yiyordum kuru meyvalı olanlardan cips gibi

son 7 yıldır görmediğim kiloyu gördüm bende tartıda 68! inanılmaz moralim bozuk. 1.73 boy 68 kilo. belki normal ama vucudun alışık olduğu bi kilo var ve tüm kıyafetlerim dar geliyor. totom 4 adım öteden geliyor löpür löpür iğrenç oldum. diyet miyet şok diyet falan hakgetire. o kadar moralim bozukki 1 hafta bişey yemek dahi istemiycem sanırım.

bence sakın öyle şok diyetlere başlamayın diyet hem eziyet oluyo felan bide hadi yaptın diyeti eylülden sonra eski beslenme alışkanlığına döncen yine kilo alcan çünkü şok diyetlere vücudunu alıştırdın ee vücut alışılmışın dışına çıkınca tepki verir ve kilo alırsın bak kendi vücudunu tanıman lazım ne yemek yersen vücudunun verdiği tepki ne? metabolizman hızlımı yavaşmı vücudunu tanı önce. herşeyi ye ama az ye mesela 1 porsiyon yiyon bir tabakta ölçeğini küçültcen küçük kasede yemek yemeğe başla aç karnına en az 2 bardak su iç bol bol su iç günde 2 litre iç suyun yararı inanılmaz zaten su sayesinde verirsin ayrıyetten günde en fazla 2-3 bardak yeşil çay iç ekmeği bırak yani kısaca şu zaman diliminde karbonhidratlardan uzak dur ama bütün besin ihtiyaçlarından mahrum kalma yemektan sonra hele akşam yemeğinden sonra bol bol yürüyüş yap evdede egzersizler yap internetten aç izle aynısını yap saat 6 dan sonra yemek yeme mümkünse açlığını düşünme gece geç saatlere kadar durursan dayanamazsın erken yatmayı alışkanlık edin bence geç yatıyorsan eğer. açlığını düşünme abur cubur yeme çünkü yeme isteğini daha çok tetikliyo. ye ama az ye yemeğini bol bol su iç sakın başta pes etme büyük başarı elde edicenn pes etmek yok :))) kendine güvennn :))

kılolu olanda sıkayetcı zayıf olanda :) ıns verırsın canım bence cokk verme 55 60 arası ıdeal

Benimde boyum 1.70 ve bundan 6 yıl önce 68den 53lere düşmüştüm. Ondan sonra en fazla 60ı gördüm 6 yıl içinde fakat şimdi hamileyim ve 70 kiloyum evlendikten sonra bir anda kilo aldım hormonların etkisiyle sonrada hamile kaldım. Ama doğumdan sonra inşaAllah yine aynı diyetimi yapacağım. Bence verebilirsin. Ben kalori diyeti ile vermiştim. Şok diyetlere bakma bence.

hıhh beni de heveslendirdin kiz

geldim şimdi. öncelikle öğün aralıklarınızı eşit sürelerle 6 öğün olacak şekilde ayarlayın. yazıyorum tatlım only-you

Herseyi dogru yapıyorum, ama şu tatlıdan vazgeçemedim, 2 gündür yemiyorum ya bakalım insallah devamı gelir. 2 gün tatlısız benim icin büyük başarı bana görede 58 falan olmam Lazım aslında. 60 a bi düşeyimde geri kalanına sonra karar verecegim

zor ama imkansız değil, bünyeye bağlı. detox yapman lazım önce

Tatlıya dayanamıyoomm sorun orda only-you

sonraki öğünleri öğün araları 2-3 saat olacak şekilde ayarlayın

Merhaba kızlar, benim derdimde kilolarım. Boyum 1.70 ve bugün tartıldım tam 67 kiloyum ya nasıl kendimi bu kadar koyverdim bilmiyorum erkek arkadasımda sinir etti beni zaten, kimsenin dediğini takmamda ben kendimi hic iyi hissetmiyorum ya. iddiasına girdik kendisiyle ve Eylül'ün sonuna kadar 55 i görmem Lazım. Bu mümkünmü ya hic öyle diyet falan yapan biri değilim, ilk kez bu kadar kilo konusunda sıkıntı yasıyorum! Verilirmi sizce 7-8 haftada 12-13 kg falan. Cok hırslıyımdır bu iddiayı kazanıp ağzının payını vermem Lazım

Merhaba kızlar, benim derdimde kilolarım

Benim de boyum 1.70, en duşuk 58 falan olmuşumdur, yani en zayif halim. 55 olur musun bilmiyorum ama azmin elinden hic bisey kurtulmaz. Su an ben de 63 kiloyum 60a dusmek istiyorum

Evet tatlım bende ona karar verdim simdi, bi ara stresten 8 kilo vermiştim 2 haftada ve Görenler sok olmustu. Hızlı kilo vermek sağlık acısından iyi değil zaten bunu biliyorum ama şimdi bi arkadasta uyardı Sağolsun, yüzde sarkma vs olabilir diye o Yüzden sanırım iddiaya göre değilde ideal sekilde kilo vermeye karar verdim. Bencede 55 yani az değil ama normal, erkek arkadasıma kalsan 50 olmalıymısım, oda Baya az yani apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

Şok diyete sakın girme derim aman sağlık önemli tamam kilo sağlıksızlık ama şok diyet daha fena tabi bana göre. Bak dediklerimi uygula tatlı krizine de tarçınlı süt yada tarçınlı muz ye. Keser isteğini. Hadi güzel haberler bekliyorum inşallah olucak.

Benim kilom çok fazla sana uygun değilim ben ayrılalım en iyisimi 67 kilo ya kilo diyosun poff fena kıskanıyorum W

Hedef 55 mii.. Benim boyum 160, ufak tefek birseyim goruldugu uzre.. 1 yil once kilom 48di herkes cooook zayifsin cop kadarsin diyordu.. Ne oldu ne bitti kilo aldim 53e ciktim ve ayi gibi degilim yanii dolgunlastim azcik.. Herkes aaa keyfin yerinde cok iyi kilo almissin ne al ne ver bundan sonra diyolar.. Sizin boy 170, bu boya 55 kilo cok cok az.. Kilo verebilirsiniz tabi istiyosaniz ama idda icin cok ucuk bir rakkam.. Bu arada bence 7 haftada 12 kilo cok fazla.

O cok zor olacak ama yapacagım, şekersiz tatlısız bilmiyorum nasıl olacaksa ama yapacagım . push ; bella-donna Popüler

Verilir tabiki ama spor ve düzenli bir menü ile tavsiyem spor şart 55 olamasanda 58 59 sana çok yakışır boyun maşallah güzel. Spor su diyet inanc verirsin 2 ayda zaten ilk 3 günde ödemin filan incek 65 oluvercen bi anda 10 kilo kalcak onlarda spir ve dogru beslenme pes etme onun icin niye kendimj yorcam deme kendin icin yap onu şaşırt kendine yeniden aşık et

Oo canım benim Allah yardımcın olsun... Esımle çok yaşadık bu sağlık kaynaklı kilo sorunlarını..140 kiloları gördü Hiicc bik bik sorup bunaltmiycam seni, herseyi denedigine eminim... İnşallah önce sağlıgina kavuşur sonra da kilo verirsin

bayanlar biz yok kilo yok basen yok göbek sohbeti yapıyoruz çareler üretiyoruz kendimize bu saatte... acaba bu saatte kilosunu göbeğini düşünen kaç erkek vardır çözüm arayan... oh valla bizi komplekse sokup kendileri mışıl mışıl uyuyorlar :))))

Yok yok tatlım iyi yaptın inan hic hesap etmedim onu

HAHAHAHA mantıklı yaaa hem sinir bozuyorlar hemde habire bişey getirip sunuyorlar

keşke 60 a iddaaya girseydin 2 aya 1,5 ay da biraz zor bahsettiğin kiloyu vermek.. kolay gelsin

nasil gidiyiii

El oğlundan ziyade söz konusu iddia olunca gaza gelmiştim ama suan vazgeçtim tatlım, sok diyet falan yapmam, ne kadar verebilirsem o kadar verecegim :) bella-donna Popüler

Tesekkür ederiz tatlım, güzel bilgilerini bizimle paylaştığın icin only-you

Bende verdim tabiki mümkün. Ama sadece diyetle, spor yapmadan çok zor. Şok diyet filan yapman lazım yani bildiğin açlık. Onun yerine ekmek yeme, akşam 7den sonra hiç bişey yeme, çok su iç, kızartma yeme. Bu kadar. Normal yemek makarna filan yiyebilirsin. Gün içinde 7ye kadar. Bide spor. Oluru var. Ben sporla 1buçuk haftada 5 kilo vermiştim bu tür bi diyetle. Sabah mesela haşlanmış ya da yağsız tavada yumurta, salata zeytin peynir domates çay vs vs aklına ne geliyosa işte kahvaltılık. Ekmeksiz ne varsa götürdüm açıkcası Öyle gitti 5 kilo. Yaşasın spor o sebepten.

Insallah tatlım, masallah azmine hayran kaldım, insallah o 10 kiloyuda atarız birlikte sessizyazar 7 nisan 2023 Anneler

dukana başla ben dukan yapıyorum kitabını al ve oku hiç aç kalmıyosun surekli yiyebiliyosun ve ben 2 günde 1 kg verdim

öyle deme biraz olsun bence mesela etek elbise bana göre daha çok yakışıyor kalçası olan bayanlara hele göbek problemi falan yoksa dar kesim kot süper duruyor valla... ama ne yapalım vermemiş Allah bella-donna Popüler

kilo vermek dünyanın en basit işi. Tek şart bir süre bayan arkadaşlarınızdan uzak duracaksınız.

Benim icinde Zayıf tatlım, ben en az 57 oldum simdiye kadar. Hatta simdi erkek arkadasım inanmadı 67 olduğuma göstermiyorsun ama fazla yinede diyor. Evet 67 fazlada 50 de cok az, 55 te anlaştık ama o bile az sanki

Tesekkür ederim tatlım o zaman ben uygun diyet listelerini çıkarıyorum, bakalım artık ne kadar verebilirsem, sağlığımı bozmamaya karar verdim, yemişim iddiasını

Kaç günde ne kadar verdin lahanay diyetiyle

Tesekkür ederim Canim, dediklerini kesinlikle dikkate alacağım özellikle spor konusunda. Umarım bendede işe yarar

Spora tembellik etmesem iyi, şekeri, çikolatayı bıraktım, hamur işide yememeye çalışıyorum, sadece spor sıkıntı oluyor lavantacım Önceki

Millet geçim sıkıntısı çeker sen de kilo mu Hayır yani git bi diyetisyene only-you

Bekliyoruuuz keten

İyi fikirmiş tuttum bu fikri

Öyle kilo vereyim diye şok diyet falan yapmayın sonra o kilolar hoop geri geliyor 2 katı. 8 haftada 10 kilo verilir ben 8 kilo verdim. Spor yapmadım ama hepsi yağdan gitti. Su oranım aynı kas oranım arttı. Düzenli dengeli sebze ağırlıklı. Günde 3 ana 3 ara öğün sabah erken kalkmak. Şeker cısss hamur işi Kızartma cısss. İlk iki hafta sadece diyet sonrasında lahmacun dürüm çiğ köfte ile verdim 10 kilo hiç ama hiç zorlamadım. Kilo vermek isteyen bu öğünler i kaçırmayacak. Çünkü 4 ara öğünü kaçınca akşam yemeğinde gözüm dönüyor. Birde bağırsak düzeni şart. ve tabi en az 2 buçuk litre su. Sabah kalkış dahil her öğün arasında 2 şer 3 er bardak içseniz oluyor zaten okadar.

ben 1.70 boya 50 kiloyum.. kendi mi bildim bileli de bu kiloda aldım.. 67 bana çok fazla geldi kilo verseniz iyi olur sahiden.. hiç diyet deneyimim olmadı ama bi tanıdığımız keten tohumu yiyordu yoğurtla karıştırıp, tok tutuyomuş.. kolay gelsin..

şu açıdan olmaz benim bir bayana göre kas oranım çok yüksekti ve metabolik hızım yüksekti. benim yapımla alakalı. iki arkadaş gitmiştik. o da tam tersi kas oranı düşüktü ve metabolizma hızı düşüktü. onda tahlil istedi ve tiroitlerle alakalı sorunu vardı mesela. diyetisyen onda önce kas yapımını hızlandıracak diyet uyguladı ben de ise direk kilo verecek bir diyet uyguladı. o yüzden diyet kişiye özel olmalı bence.

O zaman basla sende, beni yalnız bırakmayın

Siz de onu komplekse sokun dişe diş, kana kan

bence 60'in altina inme.. vucut tipini bilmiyorum ama boyumuz ayni hemen hemen, 55 fazla zayif mesela benim icin..

Ooo hastalık deme bana dostum hiç regli olmuyorum insilün direnci var varda var neyse alıştım böyle yaşamaya mecbur bella-donna Popüler

Oda 75 civarı sanırım, tam bilmiyorum tatlım. Boyu 1.75 vücut yapısı kaslı Göbeği falan yok

hmmmm 1.5 ayda 12 kilo... en gerçekçi yorum sağlıksız olacağı. sıkı bir diyet ve çift antrenman ile verilebilir.

Sağlıklı bir şekilde 8 haftada 12 kilo verilebilmesi için çok şişman olman lazım. Bilirsin aşırı kilosu olanlar birden diyete ve spora başladıklarında ilk zamanlar çok hızlı kilo verirler. Ama senin işin çok zor. O kadar kilo verirsen de sağlığından olabilirsin. Boyun 1.70, 55 kilo senin ideal kilon değil. 60 senin için iyidir. Asıl önemli olan kaç kilo olursan ol, sıkı bir vücuda sahip olmak. Bu da sporla mümkün. Ek olarak tavsiye edilen şok diyetler de bana çok sağlıksız geliyor. Tabii seçim senin yine de.

İşte bide ben bu iddiayı kazanmam Lazım suratına tokat gibi çarpmak istiyorum

Yok canım Ciddimisin?ama senin gibi hatunun 115 olsada gideri var yani

Gerçek mi kız bibi

Haklısın tatlım, bmi ye göre beslenmek Lazım. Benim en büyük sorunum bu işte, abur cubur cikolata tatlı cok tüketiyorum. O an kriz gelirse Kalkıp helva yapıyorum kendime. Böyle tatlı yemeye devam edersen yakında senin helvanı yeriz diyor Abim, Sağolsun cok sever beni

o zaman oldugundan zayif duruyorsundur, ust buyuk degilse.. kesinlikle 60 max..

Daha vahimi var 1 65 boya 67 68 kilo yum.60 62 olsam. iyi olur, varmi onerileri olan kizlar

Dogru tatlım, bende öyle yapmaya karar verdim zaten

verılebılır ama vermemelısınız şok dıyetlerın sonucları kotu olabıldıgı gıbı dıyetı bıraktıgınız an daha yaglı ve hızlı bolgesel yaglanmalar baslıyor dedıgınız tarıhde 7 8 kılo vermıs olmalısınız en fazla

İyi yapmışsınız :) olursunuz tabiki ama 2 ayda verirseniz çokta pişman olursunuz. sarkma falan açısından.. sporla verin ama yüzde sarkıyor birşey farketmez

Kısa zamanda kilo veren kimi tanıdıysam bin pişman keşke kilolu kalsaydım diyorlar. kilonun çaresi var yavaş yavaş verirsin ama etinde sarkma olursa tek çare fazla deriyi ameliyatla alıyorlar ve üstelik çokta ağrılı bir ameliyat. üzgünüm biraz fazla korkuttum gibi ama yardımcı olmak istedim :)

Inşallah sende istediğin kiloya gelirsin sende canım, benim yerimede ye. Un helvası ye bak, 60 tan sonraki 7 kilo kesin un helvasıdır bella-donna Popüler

Resimde olur şaka biyana, bende basenden cok alıyorum ya, kendi bağımlılığını ilan edecek yakında. Kim kardashian olma yolunda adım adım ilerliyorum

Dün danaya girmiştik ya simdide buna girelim beraber tatlım Allah korusun sende benim gibi inada bindirip sağlığından olma pahasına diyet yapma. Bende iddia icin vercem yoksa yavas yavas veririm diyordum

hizli kilo vermede cokebilir yuzun gozun, sakin kendini yipratma..

Bekliyoruuuz keten prenses

Benim bildiğim böyle şok diyet yapan bir Sibel Can var

Tesekkür ederim tatlım, pes etmiycem zaten, iddia Saçma bi fikirdi kabul ediyorum ama yinede kendi sağlığım icin zayıflayacağım :) malesef cok gec yatıyorum, günde 4 saat uyuyorum sadece bunu değiştirmem Lazım N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir

Üst normal tatlım, o zaman önce 60 a inip bi bakalım nasılmış, gerekirse dahada veririz

Evet artık meyveyede akşamları elveda demenin vakti geldi. Ben kendimi 58 ken cok iyi hissediyordum şimdi fazla bunun bende farkındayım, tesekkür ederim bu arada tatlım

Yok be canim nerde boy var, o yuzden farketmemissindir. Azcik bi ayva gobek var sadece, vucut yapim zayif ama

en geç 20.00 da yeme işlemi kesiyorum. normalde benim ara öğünlerime meyve koymuştu ama meyvenin bünyeme dokunduğunu bu diyette öğrendim bana yoğurt çok iyi geliyor ara öğünlerimde 1 su bardağı yoğurt tüketiyorum. üzerine 2 ara öğünümden birinde 1 tatlı kaşığı çörek otuda ekliyorum. çörek otu zayıflamaya yardımcı olduğu gibi aynı zamanda vücutta kanserli hücreleri de yok eden bir özelliği varmış. özellikle bayanlardaki yumurtalık vs. kanserleri için.

Oyle karalar bağlamak yok: )) sizde yapabilirsiniz. bir arastırın zaten sorunu çözüyorsunuz o sistemle.. Dkz diye aratın aklınıza yatarsa başlayın uygulamaya cok kolay..

Lütfen şok ve sağlıksız diyetlerden, karmalardan, karbonatlı sudan uzak dur! Sonra kat kat fazlasını alan, bayılan, sağlığı giden insanlar oluyor. Bir yöntem seç kendine mesela daha önce hiö denemediysen Dukan diyeti ilk seferde takriben 2 ayda sana bu kiloyu verdirebilir. Yalnız iddia uğruna hata yapıyorsun dilmem farkında mısın? Minimum 57 kiloya inmen lazım boyuna göre. Kemik ağırlığın, yağ ve kas oranına göre 59 bile olabilir. Benim kemik ağırlığım nornmalden 10 % fazla mesela. Benle aynı kiloda birinden zayıf duruyorum. Ya da vücut kas oranın fazla ise 1 kg kas 2 kg su ile tutunur vücutta, tartıda fazla çıkarsın. Yanlış diyet yağ değil, kas kaybına sebep olur birden verirsin ama kas erimesi ile uğraşırsın. Önce bir spor salonu, eczane vs'de yağ-su-kas-kemik çlçümü yaptır. Sonra yöntemini seç ve sadece kendin için kilo ver. Destekleyici şeyler de kullan ama abuk subuk ilaçlar, aktar saçmaları, karbonatlar, vücut ihtiyacından fazla su kullanma. Sevgiler,

Dukan diyetine başladım canım ben kitabını falan aldım. Dukan diyeti gerçekten güzel kilo verdiriyor ama her diyet gibi de bıraktığında ve dikkat etmediğinde geri alabiliyorsun. Ama netten biraz araştır istersen Dukan diyetini. Ve zamanın varsa da eğer sporla birleştirdiğinde güzel sonuçlar çıkıyor ortaya. Başlama kararı alırsan yardımcı olurum özelden kendime göre seçtiğim evde rahatla yapabilceğim tarifler hazırlamıştım onları gönderirim sana.

Benm topige uğra göz at profilimde msjlarda yazar yarisma

bence max 60.. 62-63 bile iyi.. yine diyorum, vucut tipini bilmiyorum.. kimi kalcali olur kimi gobekli, o zaman da herkes farkli gorunur ayni boy kilo da olsa..

Mümkün ama hiç sağlıklı değil hem kas verirsiniz, hem sarkma olur.. keşke o kiloda kalsaydım dersiniz.8 kilo iyidir eylül sonuna kadar.. Ayrıca o nasıl bir erkek arkadaş öyle, beğenmiyosa zayıfını bulsun.. kimsenin kimsenin kilosuyla dalga geçme hakkı yok sevgili dahi olsa.. çünkü bu kilo vermek isteyen insan üzerinde psikolojik baskı yaratıyor ve olumsuz etkiliyor, daha çok tıkınmaya başlıyor.. themis1990 canım oğlum

Yaaa su ettigim laf icime dert oldu Ne bosbogazlik etmisim... Kirilan olduysa cok ozur diliyorum

Evet spor yapıyorum tatlım Vücudumun sarkmasından korkum yoktu zaten ama yüzde sarkma oluyormus ya onu hesap etmedim tecrübelerin varsa paylaşırsan sevinirim Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

onu tam bilmiyom da azcik versem iyi olur gibi gibi

Takibe aldım topigi tesekkürler

lahana çorbası, şok diyetler vb. ile kilo verdikten sonra vücudunda da çok fark etti mi? elbiseler falan bol geldi mi? ne kadar verdin mesela bunlarla? yardımmm :)

Spora gidiyorum tatlım ama son zamanlarda acaip tembelleştim, 10 dk koşuyorum tıkanıyorum. Hayır cok sükür bi hastalığım yok bella-donna Popüler

hadi inşallah ya ben mesela 1.70 boyundayım ilk defa 60 ın üzerine çıkmıştım 2 ay önce 4 kilo verdim ramazanda olabilir verirsin belki ama en fazla 5-6 kilo diğer türlüsü sağlığına zarar

Hadi ya? Zaten benim sorunum basen! Bu arada sen Nasil verdin kiloyu tatlım 1 ayda? X

Tesekkür ederim tatlım, pes etmiycem zaten, iddia Saçma bi fikirdi kabul ediyorum ama yinede kendi sağlığım icin zayıflayacağım :) malesef cok gec yatıyorum, günde 4 saat uyuyorum sadece bunu değiştirmem Lazım N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Hadi ya valla hic onları falan hesap etmedim tatlım ya. Sporla yağlar gitmezmi W

konu sahibi, birkaç kez düzenli ve sağlıklı beslenerek 12 kilo kadar verdim. o kadar sürede verebilme şansın var ama düşük ihtimal bence. çünkü belli bir kilodan sonra falan duraklama evresine geçiyor vücut. bir süre zorluyor. sonra tekrar devam ediyor falan filan. ama arada iki üç günlük şok diyetler de ekleyerek yapabilirsin. hedefine ulaşma şansın artar. mesela bu süre içinde 2-3 kez. Ayran detoksunu öneririm. çok işe yarıyor. 2 günlük.

diğer öğünlerde sebze yemeklerinde 6 kaşık ölçü yanında bol yeşillikli salata tüketiyorum et grubunda 3 köfte büyüklüğü et oluyor. yanında yine salata. tuza ben de karışmadı doktor çünkü ben de düşük tansiyon var. aşırıya kaçmadan kullanıyorum. ama yağa dikkat 1 tatlı kaşığı koyabilirsiniz.

benim bildiğim 1 ayda maksimum 5 kilo verilir ama öyle çok ağır diyetlerle nasıl olur bilemedim ben geçen yıl kilo verirken bol bol yeşil çay içmiştim. tarçınlı yağsız yoğurt da metabolizmayı inanılmaz çalıştırıyo + maydonoz ve limonlu su da yardımcı olacaktır

1.70 boya 67 çok mu

Kac öğün var toplam, ara ögünlerle birlikte? Bide Çay şekersiz tüketilecek değilmi?

Kısa bir zamanda yemeyip, içmeyip, spor yapıp o kadar kilo verilir verilmesine de ne kadar sağlıklı olur? Bence bırakın iddiayı falan, sağlığınızdan önemli değil hiçbir şey. Siz yine de yediklerinize dikkat edip, diyetisyene gidin. Aylık 4-5 kilo verin ama sağlıklı verin.

Özür dileyerek sormak istiyorum merak ettim erkek arkadaşınız kaç kilo acaba :)

Teşekkür ederim tatlım, aynen kafaya takılınca verilmiyor kilo falan. Bende bu aksam karar verdim, öncelikle 60 a düşeceğim, sonra fazlalık varmı yokmu ona göre devam edeceğim. Sok diyetten falan vazgeçtim bi anlık bi sinirle, gazla kafaya koymuştum ama sağlığımdan önemli değil ya, ne yapalım güzel bilgilerin icin tesekkür ederim, dikkate alacağım ve uygulayacağım insallah veririm bir an önce su Sıcaklarda Önceki

Seninki 3 kiloymus tatlım verirsin, bende hep 57-59 arasıydım hic 55 hatırlamıyorum ama inat ya inecem o 55 e sonra yine alırım

Afiyet olsun bende her ramazanda verirdim bu sene almışım sanırım zaten midem hassas oldugundan akşamları yemek yemiyorum ama şimdi abur Cuburuda bırakmalıyım, insallah veririm bende :)

kendi uyguladığım diyeti burada yayınlamam uygun olmaz ama hayat boyu dikkat edilmesi gerekenlerden birkaç bir şey yazabilirim. ben kilo verdim ama yüzüm falan hiç çökmedi. tam tersi cildim canlandı. düzenli aralıklarla cevizimi yedim pekmezimi içtim. yeşillik meyve yoğurt kısacası düzenli bir beslenme oldu benim için. piyasadaki şok diyetlerden uzak dur sakın bence bir uzmana git derim :)

1,70 e 67 Ben 1,70 ve 72 73 arası gitgel yapıyorum Ramazan ayına 2 hafta kala Dukan Diyetine başlamıştım canım ben. 77 kiloyla başladım. Ramazanın sonunda 71 kilo gördüm. Çok dikkatli de yapamadım ramazan dolayısıyla kaçamak çok oldu bende. Ramazandan sonra başlarım dedim, başlayamadım. Şimdi bide tatile gidicem + bide çocuk yapımına başladık bide ne kadaar sağlıklı olur başlamak onuda bilemedimm :) Ama dukanı tavsiye ederim. Yemek tarifleri falan baya lezzetli ve hiç aç kalmıyordum yani.

İdeali her hafta 1 kilo vermektir

Sok diyetler hic bir zaman iyi degil, bak sende tekrar kilo almissin. Düzensiz olmandan degil aslinda, sok diyeti bir hayat tarzi olmadigi icin, dolayisiyla uzun sürmedigi icin kilo aldin. Diyette en önemlisi abur cuburu kesmek, ve her gün 1 saat yürüyüs yapmak. Bunun disinda neredeyse herseyi yiyebilirsin, biraz meyve ve bol sebze yiyebilirsin. Pirinc yerine bulgur secebilirsin. Yine arada bi makarna yiyebilirsin, yada sevdigin tatli birsey ile kendini ödüllendirebilirsin. Dedigim gibi, önemli olan diyet degil, hayat tarzidir.

Amin Sağol canım kusura bakma konunu sabote ettim biraz

tartılmadım henüz, tartıya alerjim var

Al bendende o kadar, belim falan kopacak gibi olur 58 ken ama basen hep aynı. Ben aslında basenmişimde sonradan Kasım gözüm çıkmış gibi bella-donna Popüler

Tiroid sorunu olanlara lahana iyi gelmez diye biliyorum.

Vücut yapısı cok önemli gercekten, mesela bana 50 kilo Yakışmaz gibime geliyor, bence ideal kilo insanın kendini rahat ve güzel hissettiği kilodur Six Feet

bayanlarda kiloda boyla kilo arasında 10 fark normal. yani 1,70 isen 60 kilo senin ideal kilon bunun biraz altına düşebilirsin ama çok düşme. 45 falan da kötü biçimsiz olursun... 55 ideal bence sana ki verirsin önce vücut analizini yaptır. yağ mı kas mı fazla sonra yeme şeklin düzenleniyor zaten.

Vücuda yağ ve şeker almadıktan sonra, bisiklet iyi yağ yakar. Basen kısımları da erir. Yakında bende başlayacağım. Yakın bir tanıdığım güzel kilo verdi. Karın, göbek, basen yağları vs eridi.

vallahı ben spor ve dıyetle bır bucuk ayda tam 8 kılo verdım dahada fazlasını verebılırmısın bılmıyorum

Mümkün ama uzun vadede acısını çekersin saçların dökülür, B vitamini stoğun azalır, hafızan zayıflar... mümkün ama sağlıklı değil. Eloğlu için sağlığından olmaya değmez bence. Zayıflamak istiyorsan sağlıklı bir şekilde yap derim.

Hay masallah, ben müsaadenizle surdaki köprüden atlayayım, bi arkadasa bakıp cıkıcam themis1990 canım oğlum

Tesekkür ederim, cok merak ettim zaten ilk ondan başlarım bella-donna Popüler

Neyse ki yüzüm kilolu duruyor, çökük dursa kabus olurdu hepten. Un helvasina bayılırım ama kilo yaptığını bilmiyordum

Yok yok tatlım iyi yaptın inan hic hesap etmedim onu. O Yüzden baslıgada Realist yorumlar yazdımki herkes tecrübesini düşüncesini Açıkça yazsın. Eleştiriyede açığım :) o zaman en iyisi yavas yavas vermek, kendime bi plan yapıp hemen uygulayayım, tesekkür ederim B bi kahve

Tesekkür ederim tatlım benim, evet bicok arkadasta yazmıs buna benzer seyleri, tecrübeli değilim diyet konusunda o Yüzden yorumlarınız cok değerli benim icin. Zaten ben öyle iki hafta boyunca sadece lahana suyu ic, bilmem 1 hafta sadece sunu ye vs bu tarz diyetleri yapamam, midem hassas kaldıramam. Sanırım tek zorlanacağım sey seker olacak, onu bırakırsam belki 10 kilo veririm bu 7-8 haftada, cünkü asırı tüketiyorum malesef

ben iki ayda 66'dan 53'e düştüm. boyumda 1.67. diyetisyene gittim ama. öyle ağır spor falan yok. vücudumun kaslı bir yapısı olunca yaptığım diyet direk vücuttaki yağı attı. mümkün yani tatlım sağlıklı beslenmeyi ve beslenme saatlerini öğreniyorsun. evlenince rahata kavuşunca almıştım kiloları ve eski halime döndüm çok mutluyum... bella-donna Popüler

12-13 kg 7-8 hafta araligi icin bence fazla

kilomu derken resmimi yani yanlış olmuş 58 im şuan GDragon Kalp Her Zaman SOLdan

Valla belirli bi saatim yoktu ama spor düzenim şöyleydi: İlk gittiğim gibi 20 dk 6. seviyede koşu bandı üzerinde tempolu yürüyüş. Ben 20 dk'nın bitmesine son 3 dk kala hızı arttırıp deli gibi koşuyodum tavsiye ederim Sonra bu ayakta bisiklet olayı varya onu yapıyodum 10 dk, ondan 12şer kereden 3 set Squat yapıyodum ağırlıksız. Sonra kol omuz çalıştıran bir iki alet vardı onlara geçiyodum onlarda 12şerden 3er set. Sonra yerde de gücüm yettiğince mekik çekiyodum. O kadar. Arada öküz gibi yorulduğum için oturup dinlenmelerimle birlikte toplam 1buçuk 2 saate yakın salonda kalıyodum yani o kadar. Ve ben hergün hergün düzenlide gitmedim spora. Üşengecim çünkü bildiğin Ama şu 7'den sonra yemek yememe işi gerçekten çok etkili. Çünkü şöyle saat 10buçuk 11 gibi midemde bir gurultu. Acıkmış oluyorum. Ama hiç bişey yemiyorum. Sonra ne zaman uykum gelirse yatıyorum bide ben geç kalkarım. Saatlerce açlık yani. Bide mümkünse spora aslında öğleden önce gitmeni tavsiye ederim. Yorgunluktan iştah tamamen kesiliyo çünkü bişey yemek istemiyosun. Sonra diyet yapmicam derken bi bakmışsın zaten yorgunluktan canın istemiyo. Ama canın istesede dert etme, ekmeksiz ben yedim şahsen bütün yemeklerden. O sıkıntı değil yani. Sende bu yolu izlersen hele bide spora benim gibi yapmayıp düzenli olarak gidersen tamamdır yani gerisini hiç düşünme. Daha ilk haftanın sonunda inceldiğini fark ediceksin zaten bunları yaparsan.

bu hesaba göre sen yok gibim bişey olmalısın o zaman

Her gün yeşil çay içebilirsiniz. Yapacağınız diğer her çabanın yanında, spor, size uygun diyet... her ne yaparsanız yapın, yeşil çayın da katkısını göreceğinizden eminim. Eğer bu sıcaklarda çay mı içilir derseniz de, çayınızı hazırlayıp buzdolabına atabilir, daha sonra buz küpleri ve limonla birlikte tüketebilirsiniz. Ben faydasını gördüm, lezzetli de :)

Neye göre söylediniz bunu

Bayanlar icin boy ile kilo arasindaki fark ortalama 15 kg olmali,55 ideal kilon umarim basarirsin

Bana kalsa bende moralim bozulmasına rağmen aman veririz dedim, ama bizim odunun kilo takıntısı var

Şok diyetler yapmadan kilo vermenizi tavsiye ederim, az az çok sık öğün şeklinde vermeye çalışın kilolarınızı şok diyetlerin daha sonradan alındığını yada başka hastalıklara sebep oldugunu çok okuyoruz, bende bu ara bikaç kilo fazlamı atmaya çalışıyorum yağlı, hamur işi vs. kestim acıktığım zamanları bir meyveyle geçiştiriyorum aç kalmadan 2 kilo verdim bile

Tamam bu gece full diyet programı arastırcam zaten tatlım teşekkür ederim. Pazarteside belki diyetisyene giderim

Tesekkürler canım :) nerisona

Hahahah nerden bildin yüz değilim 115 im bella-donna Popüler

Ayyy biri de beni böyle gaza getirse ya...

Tatlı dedin ya ölüyorum burda, zaten bu kiloların hepsi bu tatlıdan. Allahtan ailede seker hastası yok genlerimdede olsaydı seker hastalığından coktan aranızdan ayrılmıştım

1 saat yürüdüm geldim. konu Sahibi arkadaş ben de 3 sene önce 5 ayda 15 Kilo verdim. Çok yoğun çalışıyodum köy gibi bi ilçede hazır yemek zaten yoktu bi tek pideci vardı ama o açlıkta bile gitmiyodu pideleri :) yemek yapmaya zaman bulamıyodum iş nedeniyle. Baktım Kilo vermeye başladım o zaman koşu bandı aldım istikratla koşu bandına her akşam bir saat çıktım yabancı dizi açtım Laptop ta. 164 boy 75 kilodan 4 ay sonra 62 ye düştüm. Sonra tayinim çıktı merkezde bir yere koşu bandını kuramadım ama midem küçülmüştü yediklerime dikkat ederek 5 kilo daha verdim ve 57 ile evlendim. Ama aptal kafam 1 sene de 20 Kilo aldım tekrar, evliliğe alışma döneminde gırtlağa verdim kendimi. 9 ay önce silkindim kendime geldim 10 kilo verdim şimdi 67 yim ama hala 10 kilo beni bekliyor. İstikrarlı hergün 1 saat koşu bandına çıksam eminim en kötü ihtimalle 5 ayda gider bu 10 kilo da ama işte çok üşeniyorum. Bu başlık bana da gaz olur inşallah da şu 10 kiloyu da atar kurtulurum.

verilir tabi ya bir haftada 5 kilo bile verilir mesela sadece sıvı besleniceksin çorba ve suyla ve spor yapıcaksın bu mevsim de de kolay veriliyor zaten sıcaktan ama azim şart tabi benim gibi her akşam löp löp dondurmaları götürmüycen

Gıcık saka biyana tatlım ben kendim rahatsız oluyorum zaten, bende hep 57-59 arasıydım ne ara aldım bilmiyorum. Bende diyet yapmadım o Yüzden soruyorum mümkünmü diye, tecrübem yok bu konuda. aslında benim sorunum yemek değil, asırı derecede tatlı tüketiyorum. Günlerce yemek yemesem acıkmam, hamur işi yemem vs ama tatlısız olmuyor tesekkür ederim tatlım

Takibe aldım tatlım tesekkürler

konunuzu ilgili bölme taşıyorum. bilginize

Canim ben cok diyet yaptim uzman sayilirim bu konuda.. Asla sok diyeti yapma! lahanaymis, isvecmis, sibel can diyetiymis yapma sakin. 1 haftada 2-3 kilo verirsin halsiz bi sekilde dolanirsin ertesi hafta norma bile yesen hemen alirsin hemde fazlasiyla. Sarkmalar catlaklarda cabasi. Senin yerinde olsam inada girmem asla boyle bi konuda. Senin bu kadar kisa bi surede verecegin yag olamaz asla. Ilk baslarda su gider sonra kas gider. Vitamin eksikligin, zayif tirnaklarin, sac dokulmen olur, gozlerinin alti morarir hasta gibi olursun Yapacagin is gunde 1-2 saat spor yapmak. Ekmekten uzak durmak. Makarna pilav falan az yemek. Kahvaltin prensesler gibi olsun, ogle yemegin asilzadeler gibi, aksam yemegin ise dilenciler gibi Cok kilosu olan biri icin ayda 5-8 kilo normal ama sen cok kilolu degilsin. Senin icin ideali maksimum haftada 1 kilo vermektir. Daha fazla verirsen dedigim gibi kas kaybin olur.

ve günde 2 kupa yeşilçay, bol bol su içmeyi de ihmal etmemek gerekiyor.

170 benimde boyum 70 kilo olsam dünyanın en mutlu insanı olurum heralde

Bencede yani, beni ortadan kaldırmak istiyor galiba yavas yavas eriterek, ben hic 50 kilo olmadım . push ; U uzumbugusu Siyah İnci'm..

Insanlar 70-80 kilo veriyor da yuzde sarkma olmuyor, 10 kiloda mi olacak. Facebookta obezite ve metabolizma cerrahisi grubu var 100 kilo veren insanlar var onlarin bile vucudunda sarkma oluyor ama yuzde cok zor hele de gencse. Ben de 43 kilo verdim. Her yerim yerli yerinde six packlerim bile var Insanlar cok seviyor zayiflamaya calisanlari korkutmayi, yok cirkinlesirsin yok sarkarsin olur mu oyle sey. Ifsa olmak olmasa ucunda kendi resmimi eklerdim ama sunlarla idare et Eklentiler FB_IMG_1438886475633. jpg 32,3 KB · Görüntüleme: 67 FB_IMG_1438886467890. jpg 49,8 KB · Görüntüleme: 68 FB_IMG_1438886464737. jpg 63 KB · Görüntüleme: 67 FB_IMG_1438886472413. jpg 53,5 KB · Görüntüleme: 73

bana özel bir spor vermedi hatta spor salonlarından uzak dur dedi. yürüyüşe dikkat et ya da ev işlerinde ben kadın tutmuyorum onları da günlük olarak böldüm. evde her gün yapacağım bir temizlik aktivitem var. :) hem evim temiz kalıyor hem spor yapıyorum.

valla 60 ı geçince bende öyle hissediyorum geri kalan her yer incecik ne göbek ne bir şey bir kalçalar fırlıyor

bence biraz kalça kadını güzel gösteriyor benim de dümdüz çok özenirim böyle bayanlara hatta onun içinde hareketler var biraz böyle çıkması için :) ama ben de olmadı (((

Mümkün ama hiç sağlıklı değil hem kas verirsiniz, hem sarkma olur.. keşke o kiloda kalsaydım dersiniz.8 kilo iyidir eylül sonuna kadar.

Lütfen ilk benim önerimi arastırın.. çünkü diyet değil sizi sıkmayacak. Bir anda verilen şok diyetlerden vazgeçtiğinizede çok sevindim.. kimse için hatta kendiniz için bile o tarz diyetlere girişmeyin.. Hem vücut deformasyon oluyor hemde verilen kilolar zaten geri alınıyor.. Kolay gelsin size şimdiden

kac gr vermissin

Bi de diyetteyim yemicem dedimiz halde ısrarlar ya nolacak eve gidince yemeğin yanında ekmek yemezsin ))

Bi dk bi dk, kim kimi sokmuş? Adamın dilini çikolatadan böcekmi sokmus, inanmam benimde sorunum cikolata tatlı vs. Baklava yiyordum düzenli olarak en son aldıgımda icinden kıl cıktı, tiksindim o zamandan beri yemiyorum. şimdide bunu okudum, soklardayım. Bende tiksindigim bişeyi bidaha ağzıma süremem, bi nevi iyi oldu tatlım anlattığın :) darısı un helvasının basına ondanda tiksinirsem tatlı krizi çözüldü demektir bella-donna Popüler

Onu Yaparım tatlım onda sıkıntı yok, 60 ı bi göreyim o zaman, gerisi gelir heralde

Benimde en büyük sorunum seker ac Bırakma huyum var, bicok seyi yanlıs yapıyorum, bununda farkındayım. inşallah düzeltecegim bu durumu ama, teşekkürler tatlım

Kaç günde ne kadar verdin lahanay diyetiyle.

bende bir ara kalçalardan almıştım. boyumda yaklaşık siz kadar hatta azı. kilo sorunum olmadı hiç şimdiye kadar. ama o fazlalıklar özellikle ablamın dikkatini çekmişti. eteklerim olmamaya başlamıştı falan. nedeni neydi peki bu kiloların. o ara kendimi fazlaca hazır gıdaya vermiştim. yani bisküvi çikolata falan. işyerinde öğleden önce ve sonra yerdim hergün. sonra baktım olmuyor. hayatımdan onları çıkardım. o kalça eridi gitti. hatta baya zayıflamışım. özetle hazır şeylerden uzak durmaya çalışın. akşamları 8 hatta 7 den sonra birşey yemeyin. bunlar bende işe yarıyor. geç saatlerde yemek yiyen biri hiç olmadım ve kilo sorunumda olmadı. yoksa ekmek arası şeylere, kızartmaya bayılırım ve yerim ben. İnşaallah, iddiadan evvel sağlık için kilolarınızı sağlıcakla verirsiniz.

ben vermıstım lahana corbası ıle sok dıyetle eylule kadar tekrar benım de baslamam sart oldu aslında. bende 67 yı gordum bırkac gun once ve yıne aynı dıyetle devam etmem lazım gecen senekı gıbı.

sen daha zayıf duruyorsun 52-53 gibi

Yapıyor yapıyor tecrübeyle sabit, bende bayılırım belli oluyor değilmi

Tanistiginizda da siz 67 kilodaysaniz erkek arkadaşınızı oradan vurun ki iddiadan vaz geçsin, ama sağlığınız için gereken kiloya ulaşın tabi ama 55 kilo sagliksizsa sırf sevgiliniz için yapmayın sakın :) bella-donna Popüler

Hadi bitmedimi camasir

benimde senle boyum aynı.. ben 70 kiloydum.. akşamları yürüyüş ve basketbol oynuyorum zaten yemek yediğim yoktu.. yediklerim 1000 kalorinin altında... Çikolata çok yiyordum.. tatlı krizim tutuyordu.. onuda bıraktım.. şu adamın dilini çikolatan çıkan böcek sokmuş ya onu aklıma getiriyorum yemiyorum 10 gün oldu 70 den 66 ya düştüm. ideal kilomuz 62 olmalı...

Canim 55 kilo senin boyuna gore dengesiz oluyor. benim boyum 163.55 -56 kilodayim. kendime gore normal baskalarina gore degil zayifsin diolar senin boyun benden uzun birde. suyu bol tuket kati yiyecek fazla yeme bol yesil salata ve ekmegi az yiyip serbetli tatlilardan uzak durdugun zaman aslinda diyet programina gerek kalmadan gayet guzel kilo verebilirsin canim.

Kilo vermeye engel olan bir hastalığınız mevcut değilse bence verilir ama kendinize uygun diyet ve spor programı uygulayın.

evet o yüzden belli olmuyor gerçi seni en son3- 4 ay filan önce görmüştüm yarışmada 55 geçmez gibi duruyordun o zaman kaç kiloydun ki B BayanHicKimse. tek ayak

Onuda dedim ben laf altında kalırmıyım ben baska 50 kilo Olanları görmüyorum, tek gördüğüm sensin Seninde 50-55 olmanı istiyorum dedi. Ama bu odun oldugu gercegini değiştirmiyor tabi

evet 8 hafta desek 12 kilodan, haftalık 1.5 kg. gitmesi gerekiyor. ama her hafta işler tıkırında gitmeyebiliyor. her hafta 1 kg. normal sayılıyor. biraz daha özenle ulaşabilme şansın var. yerinde olsam şansımı denerdim. :) tümden imkansız gelmiyor çünkü bana. hem ulaşamasan bile zayıflamış olursun. ki bahsetiğimiz şey de kilo... yani kazanamasan da biraz vermiş olman bile yeter sağlık ve görünüş açısından.

İnşallah canım. daha sağlıklı oluyor. Ve hiçbir şeyden kendimi mahrum etmedim. Her şeyi yedim. En güzeli buydu. :)

Aynennnn öyle tatlım, Haklısın, 12 kilo yerine 6 kg versem bile benim karıma. Dogru tespit, ben iddiaya öyle odaklanmışım ki 12 den aşağısı kurtarmaz diyordum kendime

Hep boyleydim, bir tek üniversiteye hazirlandigim sene 53 ü görmüştüm sonra o da gitti düştüm 45 e, daha da alamadım da zayiflamadim da sabit kaldım. Goguslerin küçüklügü dışında pek dezavantajı yok aslında, ha bir de vücudumda kas oranım çok az olduğu için ağırlığı dizlere yukluyomusum bu yüzden diz kapaklarimda şiddetli ağrılar oluyor sporla geçirmeye çalışıyorum ağrıları işte. Elbise denerken teyzelerden hep söyle yorumlar alıyorum "ay ne zayıf " moralim bozuldu, hırs yaptım, yatmadan önce yemeğe boguyorum kendimi

Ben 16 kilo verdim. Ama 6ayda sıkı bir diyet ve sporla.

Cips sevmem zAten, ıyy yaglı yaglı e bende kendimi böyle tiksindireyim o zaman ya, bundan sonra cikolata falan almam

Boyle bi iddiaya girip sagliginla oynama Hele sevgilin dedi diye hic degmez Ne 55 i 50 si 170 boyun var 60 ideal senin icin Sok diyet yapip metabolizmani bozma Hormanlarin alt ust olur Degmez Abarti bi kilon yok

sarkma olayı ciddi kilo kayıplarında yaşanır öyle 10 kiloyla 15 kilo ile değil.

Dogru tatlım bi göz atayım ben oraya, hic diyet yapmadımki hayatımda, direk burası aklıma geldi

geldim şimdi

Aynen canım ameliyat bile oldum ama regli olamıyorum yapıcak bişey yok o yüzden. Allahtan genel olarak hastalıklı mutsuz falan değilim tabi kilomun olmamasını bende isterdim eşinede geçmiş olsun kuzum

Iyiakşamlar bende 170 boyunda 58 kiloyum doğumdan snra 67 kiloydum çok da fazla durmuyor aslında en ideal 60 iyidir sizin için çok zorlamayın kendinizi kolay gelsin. Bu arada ben akşam 7 den sonra yemeyerek vermişdim :)

Konum Köpeğin olsun

Beni mi çağırdın 21 kilo verdim ben. Tabi 7,8 hafta da değil ama belirli şeyler var uygularsan vermemen mümkün değil. Akşam 6 dan sonra yemek yok, hergün 2 kere yeşil çay, beyaz un asla yok tam buğday ekmeği. Özellikle sabahları sıkı kahvaltı en fazla 2 dilim tam buğday ekmeği yıllardır orta içtiğim türk kahvesini bile şekersiz içmeye başladım çay zaten hiç sevmem içiceksem şekersiz. Bir vucut a 21 gün şeker girmez ise bir daha istetemezmiş. Çok istersen bir parça bitter çikolata olabilir. Spor a gidiyorsan gitmeden şekersiz türk kahvesi gelince yeşil çay aaa bak bol yeşillik yemeyi atlıyordum az daha kahvaltı bile yeşillik yedim doyuruculuğu için

Tesekkür ederim tatlım, tamam dediğini yapacagım tarçını severim zaten Kesinlikle Hemen uygulamaya koyuyorum, tatlı yok insallah güzel haberleri veririm burdan hepinize tesekkürler

Benimde cok moralim bozuldu, sok diyet değilde normal diyet ve sporla veririz tatlım, sende katıl . push ;

Nerdeyse aman vereyimde geri alsamda olur diyeceğim öyle sinir oldum, hırs Yaptım tesekkür ederim tatlım hemen başlayacağım valla. Neyse yinede cok imkansız değilmiş ya zor olsada bella-donna Popüler

Yok artık!! Bende aynı boydayım, kilomda 54 bildiğiniz inceyim hatta herkes ne kadar zayıfsın böyle iyi sakın verme falan diyor. erkek arkadaşınız gitsin 50 kilo birini bulsun. bana erkek arkadaşım böyle söylese vereceğim cevap git 50 kilo birini bul olurdu.. moralinizi bozmuş şimdiden

Tabiki çok bu medya internet şu bu derken 34 beden hariç herkez şişko çünkü

Ver bi apranax veya bi kutu poff

Onun öyle zaten cok sportif adam gece gündüz spor yapıyor manyak gibin bişey bella-donna Popüler

ben hayatımda ılk kez bu sok dıyet denen seyı yaptım cıddı anlamda cok ıyı kılo verdım. ama tamamen benım yuzumden kılo aldım cok duzensız beslenerek uykuma dıkkat etmeyerek ve en onemlısı suyu hıc sevmem ama dıyet yaparken 2 lt den fazla ıcıyordum tekrar suyu bırakarak bırbucuk beden gerı dondu bana maalesef bu arada sabah aksam yarımsar saat kostum. Sureklı aynı corbayı ıcerek aralarda haslanmıs patates sadece kımyon dokerek yedım 2 fınca n yesıl cay muhakkak ıctım. Pıramıt dıye satılanalr cok daha kolay ıcılebılıyor ona alıstım artık. Hatta benım bıt pazarındakı konumda 38 36 beden pantolonlar vs mevcut ınanmayanlar bakabılırler kılo verdıgım ıcın aldım onları ozaman bır sevıncle..4 ay gecmeden kendı eserım kıloları gerı aldım. Tekrar 40/42 beden arasına dondum. Bu yuzden eylulde tatıle cıkmadan yıne bu dıyete gırmeye karar verdım. Ben saglıklı bır dıyet oldugunu kesınlıkle dusunmuyorum bır kere sabah ne yıyorsan oyle devam etmek zorunda olmak gazlı ıcecek asla ıcmemek SOda dahıl buna cok zorluyor. Corbayı yapıyorsunuz bır hafta aynı seyı yıyorsunuz bırtek 4. gun aksam az bıraz ızgara yıyebılıyorsunuz. Karpuz kavun katıyen yok. Kırmızı meyvelerden yemek kosuluyla bunlar aklıma gelenler

çok mu diyorsunuz çok bence kızlar hayatımda ilk defa en fazla 62 kiloya kadar çıktım hamilelik hariç kendimi tombik gibi hissettim, şuan 58 im allaha şükür iyi hissediyorum ama 2-3 kilo daha versem fena olmaz

Hastalık falan mı oldu Kortizon vs W

Vallamı spora gidiyorum zaten, kac saat yapıyordun sen? Koşuyamı yöneleyim sence? Kahvaltıda baya zenginmis bu zaten bana yeter Önceki

Tatlilardan uzak dur mesela ama yine cayina kahvene seker koy. O bile yeter. En buyuk kalori bombalar arasinda tatlilar, cikolatalar on siralarda. Aslinda kalori saymak en mantiklisi onu yapsan? gunde en az 1200-1500 kcal alsan cok guzel ve saglikli verirsin

bir de bayanlar yaptığımız sporun süresi ve ağırlığına çok dikkat etmeliymişiz. yarım saatin üstündeki sporlar ileride kas zedelenmesine aşınmasına yol açıyormuş. her zaman düzenli olarak yapacağımız aktiviteler sağlık ve kilo açısından önemliymiş. ağır bir spora başlayıp bırakınca 1 ayda eski kiloya dönen insanların yaptığı hata bu. mesela yarım saat hızlı tempo da yürüyebilirsin ya da ev işleri de kalori yakma da cidden iyi.

Masallah tatlım, darısı basıma :) Sanırım gidecegim, en azından kas, yag oranını ölçüp ona göre bi program uygularım B BayanHicKimse. tek ayak

1,70 boyundaki bir insana ortalama olarak max 62 63 kilo ideal olarak görüyorum ben. Ama söylediğin süre zarfında az iradeli olabilirsen çok rahat istediğin kiloya ulaşırsın. Ki ben iradesiz halimle koca 1 ayda 6 7 kilo vermişken

Yani bende ondan bisikletteyim sürekli basenin erimesi icin, genişlettiğini duymamıştım hic

1 ay boyunca her gun gunde 1 kere 1 tabak corba ve 1 kase yogurta (2 gunde 1 cok az ekmek yiyodum) 12 kilo verdim. Ama sagliksiz.

ben tatlı et meyve sebze yemem tek yedıgım makarna ekmek pılav ve süt ürünü sağol canım ama bende çok fazla zayıfım eskiden cok yerdim,55 tım 1 senedir az yiyorum cok zayıfta hos durmuyor tabı azcık almam lazım

Aşkolsun kız nazar değmeyiz söyle kilonu şuracıkta kimler var ayol biz bizeyiz

Ben 2 yıl önce dukan diyetiyle 3 ayda 17 kilo verdim. Eğer düzenli uyarsanız atak döneminde çok hızlı kilo veriliyor. ilk ay 7 kilo vermiştim.

Verilirde, saglikli olur mu orasi muamma.. Kalici olmasini ıstiyorsaniz bi diyetisyene basvurun :) Hizli verilen kilolar hizli alinir. Yavas yavas vermek en guzeli:)

Tesekkür ederim tatlım, özelden yazarım ben araştırıp

açıkçası sevgilimin lafıyla hiiiç de kendimi böyle kasmazdım. çok vermek istiyorsan ayda 4 kilo ideal. sporla düzenli verir almazsın. ayrıca sen de beyefendiden baklava dilimli bir göğüs isteseydin madem eylüle kadar

Ciddiyim maalesef canım neyse ben gideyim pis zayıflar sizi hiç kıskanmıyorum sağol

Ben kırılmadım tatlım baskasınjnda kırıldığını sanmıyorum, icin rahat olsun

Çok rahat verilir hem de, diyetisyene gidecek imkanınız yoksa diyetisyen ayça kayanın listeleri var hem sağlıklı hem doyurucu hem de çok etkili. gün içinde her besin türünden yeteri kadar almış oluyorsunuz. ayrıca öyle 10-15 kilo vermekle de sarkma olmaz, hele spor da yapıyorken mümkünü yok.

Tatlim faydasi olurmu bilmem ama ben tele su icme programi indirdim bide herseyi yiyorum hamur isi dahil doymadan kalkiyorum sadece biraz yavas gidiyor ama daha saglikli

şuan 58 im ben kilomdan memnunum da alınca kalçadan felaket alıyorum bir ara 62 oldum neyse ki 4 kilo verdim 1 ayda sana özelden atayım şimdiki kilomu

Tesekkürler canım :)

valla ben kılo almaya calısıyorum ama annem bız dogurdugunda resmen 4 kısıyms 55 e dustu sonra kardesımi doğurdugunda da oyle oldu. sade yogurt, sade kahve, salata, bırde bıskıvı den baska bısey yemıyodu, her oglen beslenme getırırıdı, yanımıza koymazdı, araba oldugu halde yürürdü.

Tesekkür ederim tatlım, Allah saglıgınızı bozmasın o zaman. Sende cok zayıfmısın ya hic kıskanmadım kiii masallah boyda var bende cok yiyen bi insan değilim, koca sülalede en az ben yerim ama su icsem yarıyor derler ya o hesap, yediğim tatlılar bana yol su elektrik olarak geri döndü neyse saglık olsunda verecegim insallah, yorumlar beni cok motive etti valla

Ayy bunlar beni çok gaza getiriyor!! Ben koşu Bandıma gidiyorum kahvaltıda yediğim yarım ekmek tostu eriteyim hiç değilse :S

kızlar çamaşır asıp geleyim de birkaç ip ucu vereyim size :) bekleyinnnn :)

Dogru diyorsun tatlım. Zaten öyle ilac falan kullanmam kesinlikle, şok diyettende vazgeçtim, yavas yavas normal bi şekilde verecegim insallah :) iddiayı falan bıraktım artık mantıklı olmadığına bende karar verdim yorumlardan sonra

Bella Ben de 170 ve 65 kiloyum... bi türlü başlayıp 59 lari göremedim.. şeytan diyo yap ölüm diyeti ol 55 kilo... ben de 55 i çoook istiyorum... Çok zayifsin ye ye ye demelerini istiyorum Olur yaaa neden olmasın? Çok pis gaza geldim bak şimdi seni bulunca

Kilodan ziyade erkek arkadaşınız mı nişanlınız mı eşiniz mi bilemedim, o kişinin bakış açısı çok kırıcı. 57 olsanız ne olur muş? 1.70 boya 57 kilo gayet incecik durur zaten. Sizin sağlığınız daha önemli, şok diyeti vs boşverin, vücudunuza yağ ve şeker almayın, yediklerinize dikkat edin mümkünse spor bisikleti edinin ve bisiklet egzersizleri yapın.

55 kilo boyuna göre az değil mi canım

Bizimle paylaşabilirsin, bizden laf cıkmaz tatlım

Şimdi bu topige, 1.69 boya 45 kilo olmak daha büyük dert dersem beni taşlar mısınız ki ablamin düğünü var, abiye elbise denedikce moralim bozuluyor

Tatlim senin 55 e dusmen gerekmiyor. Boyuna gore cok zayif olursun. 1.70 boya en ideal kilo 60'tir. 7 kg ise 2 ayda rahat verilir. Sabahlari ac karnina ılık suya 4-5 damla limon damlat onu ic. Yesil cay ile gun arasinda takviye yap. Sabahlari maydonoz yiyebilirsen bol bol ye. Sut, yogurt ve yumurta ye bol bol, hamur isi, yagli yiyeceklere ve kizartmalara biraz ara ver. Yogurt icine tarcin, zencefil ve zerdecal katip yiyebilirsin. Sporla desteklersin. Bunlari yapip sağlıklı beslenirsen verirsin. Sok diyet ya da diger diyet listelerine ihtiyacin yok. 60'tan asagi dusmemeni tavsiye ederim. Sadece 7 kilo vermen yeterli. Kafana takmazsan daha rahat verirsin

45 e zaten düsemem tatlım, hem o zaman yüz hataları falanda Değişiyor, istemem bunu. Yag, kas analizini yaptırmakta fayda var o zaman, tesekkür ederim bella-donna Popüler

yerinde maşşallah 4 cocuk dogurdu 3 uncu de 55 tı :)herkes ımrenırdı 4. kırktan sonra dogurdu suanda 68 falan alıştı mıdesı zaten yogurt derken mesela bıgun yogurtt ıkıncı gun peynır kemek ekmegıyle biber falan yerdi, aksam bı meyve yada diyet buskıvı sabah kahve falan ıcerdi alıstı bunyesı sıgara falanda kullanmıyor salata yerdı gercı agır gelebılır benım annem dogumdan once de 55 tı pek yemezdı zaten asırı normal bızım kalanlarımızı yerdı yemekten. et e kılo aldırmıyor dıye bılıyorum babam kasap :) yagsız olursa haftada bır balık yenırse ya da et sıkıntı olmaz bence ben cok zayıfım 1.77 boy 50 kılo.. hıc saglıklı beslenmem hamur ısı sadece yerım et ve salata sevmem suanda bı sıkntım yok ama ılerde olabılır et ve sut ve et urunu yenırse sıkıntı olmaz bence cok ama aclığa dayanamıyorsa yesın tabı azaltsın azar azar sadece Bence dıyestısyen degılım tabı fıkrım böyle :) oruç tutuyoruz sağlığa zararlı değil bence az öz saglıklı seyler yerse meyve sebze, sut ve et urunu skıntı yaşamaz.

ondan diyorum işte. bir taneden bir şey olmazlarla bu hale geldik

Gelir merak etme bu şekilde de çok hızlı kilo gidiyor, ben akşam yemeği çok seviyorum ve şuan yiyorum mesela Ben ramazandan önce 60 kiloydum şimdi 58 oldum 2 kilo verdim uğraşmadan oruçla

O zaman 65 varimdir heralde o donem kilo almistim zaten baya

Birlikte yapalım tatlım, gaç cekiyon tartıda bella-donna Popüler

kk deki diyet topiklerine gir en iyisi belki bayağı fark eder istakrarlı olursun kolay verirsin

Durdugun hata, her saat kiymetli, hele de saat 10 dan sonra vucut yag yapmaya meyilliyken bunu tersine dondurmenin tam zamani Ben buzdolabinin ustune kendi zayif resmimi bir de magnet ayna koymustum, dolaba her el attigimda o farki goruyordum ve yasak bisey yoyeceksem vazgeciyordum Telefonuma da birsuru boyle once sonra resmi yuklemistim ozllikle dukan gruplarinda yuzlerce kadin var 30-40 kilo vermis. Onlara bakip herkes yaptiysa sen de yaparsin diyordum cikiyordum kosu bandima o yuzden cok ozel bu gruplar ve resimler benim icin.

O zaman 65 varimdir heralde o donem kilo almistim zaten baya. En genis kotumla katildimkiloyu yanaktan ve gobekten aldigim icin farkedememissindir Sen kac kilosun? GDragon Kalp Her Zaman SOLdan

umarım faydalı olmuştur kızlar ben şimdi gideyim bir de bulaşıkları yerleştireyim :)))))

Erkek arkadasım olur kendisi. Bende hic 55 kilo olmadım hayatımda, hep 57-59 arasıydım bana kilo al diyenler oluyordu. 67 de cok fazla kabul ediyorum ama ona kalsa benim ideal kilom 50 miş. Spora gidiyorum tatlım en cok bisiklette takılıyorum :)

Sağlığı yerindemi peki anneciğinin tatlım? Yani diyetten dolayı bi sorun oldumu Önceki

Yalnız duyumlara göre bisiklet basen genişletiyormuş bella-donna Popüler

Teşekkürler tatlım. Ilk başta kendim icin yapıyorum zaten,60 a insem bile büyük başarı gerisi gelir eger gerekirse

Haklısın, bana kimse inanmıyor 67 olduğuma. Göbek yok, basen sorunlu bölgem. . push ; only-you

1.70e 50 miiii yok artık!

Ikinizede gecmis olsun canlarım, saglık olsunda kilo verilir, Allah şifanızı versin insallah

dogru soyluyorsun ben kendımde buldum kılo alma sebebımı ama hıc bu acıdan bakmamıstım cunku cok kılo vermıstım. sarkma catlak vs problemım de hıc olmadı fakat saclarımda fena dokulmeler oldu bu da sebep olmus olabılır sımdı aklıma geldı de

Ama dedigim gibi mutlaka her besin grubundan belli miktarda yiyebilecegin diyetleri tercih etmelisin. Yeterli protein, lifli sebze ve karbonhidrat mutlaka olmali diyette. Yoksa hem sagligindan olursun hem de diyetin surekliligi olmaz verdigin gibi geri alirsin. Vaktiyle tatile gidecegim diye isvec diyeti yapip 1 haftada 5 kilo vermisligim ustue 1 haftalik tatilde 8 kilo almisligim var. Ben ettim sen etme en iyisi iyi bir diyetisyenle calismak ya da saglikli ve dengeli diyet listelerini kilavuz almak. Gerisi hikaye.

Tesekkür ederim tatlım, bende sanırım sok diyetten vazgeçtim zaten, ama en az 7-8 kilo vermeyi planlıyorum. Sporla verecegim icin sıkılasırım diye düşünüyorum.

Benim en buyuk sikintimda su icmekti unutuyodum surekli coguna sacma gelebilirde tele su programi indirdim gunde 2500 lt su iciyorum atistirmam direk bitti suyu icmenin cok faydasini gordum

Insallah tatlım, birlikte veririz, ne kadar Verdiğimizi paylaşırız aslında evet en mantıklısı dedigin gibi dengeli beslenmek, yani sırf bişeye yönelip Vücudunun ihtiyacı olan baska bişeyden eksik bırakmak cok akıllıca değil. Ben tartılınca sok oldum üzüldüm sonra neyse veririm dedim ama erkek arkadasım moralimi bozdu işi iddiaya kadar götürdüm

Hızdan bende vazgeçtim canım, iddiayı kaybetsemde yavas yavas vereceğim, tesekkür ederim

Yok tatlım ben kimse icin bi gram vermem aslında ama iddia middia diye gaza getirdi beni, hatta hazır 50 liklerden bul benimle uğraşana kadar dedimde baya kızdı tanıştığımızda 63 falandım, ama o beni tanıdığında 58 dim kabul ediyorum o beni 2 Yıldır tanıyor, ben o zamanlar baya zayıftım yahu. Beni beğenmezse falan diye korkum yok yani, beğenmeyen kendi bilir, hiiic

Yok güzelim ya nerde bende o Toto Olsaydı zaten bu kiloları görür muydum? Tibiki şiytini dinlimiycim Dondurma almaya gidiyorum

Allah korusun :) Bende cok fazla kiloluyum hamilelikte kilo aldim zaten incecik degildim dahada sistim :) Sonra depresyona girdim evden cikamadim 6 ay falan simdi yavas yavas hayata enerjim var diyebilirim ama kilom cok fazla bende diyetteyim ama su diyet bu diyet degil saglikli beslenme diyorum ben. Mantigima gore hareket ediyorum. Ornek oglen cok mu kacirdim aksam corba salata yetiyor oyle oyle gidiyorlar. insallah bende senin kilolarina ulasabilirim saglikli bi sekilde tabi o zamana kadar dahada zayiflarsin :)

Ay ne güzel incecik, KEske benim olsssa diyesim geldi tatlım herkesin derdi farklı işte, sen hep böylemiydin, oda önemli! Yoksa sonradan mı zayıfladın bella-donna Popüler

Diyetisyene git mutlaka. Ben diyetisyen kontrolünde ayda 4 kilo veriyordum. 20 kilo verdum toplamda nerdeyse. Ve çok sağlıklı. Herkes şok olmuştu. Benden sonra beni giren diyetisyene gitti :) devletteydi diyetisyenim.

http://www.kadinlarkulubu.com/forum... lama-yarismasi.181064/page-7439#post-42047122 canım grubumuza beklerim