oyle yapiyorum ben asla diyet yapmam ve yapamamda zaten tek skintim ben hareket fazla hareket etsem gun icinde vercem kiloyuda hareket imkanim kisitli malesef S

Benimde tek sıkıntım doyunca birakmasini bilmemek bu yaziyids o yüzden yazdım zamanınız varsa youtube dan videolar bulup yapabilirsiniz E

Çoğumuzun zayiflamak uğruna gitmediği diyetisyen kalmıyor ama hiç kimse işin pratiğini bilmiyor aslında diyet yaparak kilo vermiyor alıyorsunuz nasıl mı? Öncelikle az yiyeceğim diye oturduğunuz sofradan pişmanlık duygusuyla kalkıyor pazartesi başladığımız diyeti pazartesi akşamı bitiriyor musunuz? Kalori hesabı diyet listeleri vs vs.. bunları bir kenara bırakın aslında vucudumuz bizim için en iyisini biliyor örneğin acıkınca karnınız guruldar değil mi ama siz bunu görmezden gelirseniz kilo vermez alırsınız karnınız acıkınca yiyin ama doyuncada bırakın çoğumuzun zayıflama uğruna yaptığımız en büyük hata bu aslında acıkınca yemesini doyunca birakmasini bilmiyoruz zaten diyet yaparak da aldığımız kiloları fazlası ile alıyoruz bu yüzden diyetle filan vucudunuzun yapısını bozmayin sadece tek bir kuarlimiz var ACIKINCA YE DOYUNCA BIRAK!! E