Bugün diyetin 2. günündeyim herşeyden 2kaşık kadar yiyeceğim sadece. Hiç zorlanmıyorum çok mutluyum

Atmak çok isterdim eşim çok takıntılı bu konuda internete foto mu konur diyor ikna edebilirsen koyayım

Kafanı kesebilirsin

Bir de bu formülü deneyeceğim benlik

Kızlar merhaba inşallah bu yazım ihtiyacı olan herkese bir umut ışığı olur... Mümkün olduğunca kısa yazmaya çalışacağım ki okurken fenaliklar geçirmeyin, bana öyle oluyor da Koronanin ilk çıktığı zaman eve kapanıp yemek+ yatmaktan başka aktivitemin kalmadığı zaman bir tartildim gözlerime inanamadım tam tamına 79 kg oha dedim bu virüs bitecek, sokağa çıkma yasağı kalkacak ama sen ne kıyafetlere ne de kapıya sigamayacaksin kızım yine özgür olamayacaksın dedim. Tamam boy 1.74 ama 79 da çok fazla hem enine hem boyuna durumları hiç te zarif değil Soluğu diyetisyende aldım bir tartti 78 geldim çok sevindim o incecik kadın bana boşuna sevinmeyin kilonuz çok fazla dedi (( ben de 79 sanıyordum o yüzden dedim Sonra verdiği listeyle 76ya düştüm bir ayda ve sabitlendi çok üzüldüm bu kadar uğraşıyorum bu ne diye ve listeyi de çöpe attım diyetisyen macerami da Gelelim 76dan 55e inme macerama ; çok keyifli, huzurlu ve sosyal olduğum bir süreç geçirdim ne liste, ne zorlayıcı sporlar, ne de soyutlanma hiçbiri yoktu unutun gitsin bunları... Kendime söz verdim; karşıma çıkan her yiyecekten sadece tadına bakacaktim, yemeklerden ilk aldığım kaşık ile son kaşık aynı tat ise neden çok yiyeyim ki dedim, felsefemi değiştirdim. Gurme gibi sadece tadip bıraktım herseyi, canım istediğinde çıktım parkta yürüdüm hiç sarkmadim, bol bol içecek tükettim, sosyal ortamlardan hiç kopmadim hersey dahil otel tatillerinde bile aynı kuralı uyguladım zayıflamaya devam ettim yaklaşık 3 ay sonra tartı üzerinde halay cekecektim az kalsın, resmen 18 yaşındaki kiloma dönmüştüm en başından bakarsak 79dan 55e tam -24 kg Giyim tarzımı, saçımı herseyimi değiştirdim çevreden çok güzel yorumlar alıyorum lise son öğrencisi sananlar oldu oysa ki lisede öğretmenim Şuan çok mutluyum kendime inandım, sözümü tuttum zayıflamak için kimseye muhtaç değilmişim kendimden başka onu anladım Yazım uzun oldu galiba kusura bakmayın... Formül basit ; Herseyin tadına bak + keyifli bir aktivite yap + hayattan kendini soyutlama = mutlu ol Bu hayattaki en değerli şey sen sin

Bence çok mantıklı bi program hem nefs terbiyesi hem de herşeyden yemiş olmak

ne kadar sürede zayıfladınız. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Çok teşekkür ederim canım görünüş olarak Çok mutluyum ama denedigin her şeyi almak istiyorsun magazadan Eskiden hiç almak istemezdim:))

Birkediannesii

Ay tebrik etmeyi unuttum tebrik ederim darısı bana. Tabi 24 kg değil de 10 kg gitse yeter

Yaa çok tebrik ederim Benimde böyle bi motiveye ihtiyacım var ama her zaman bir şey oluyor gine kendimi yemeye vuruyorum resmen ki ne zaman diyete başlasam normalden daha fazla yiyesim geliyor, biraz da kafada bitirmek lazım sanırsam.

Ben geçen gün denedim bu diyeti ama 1.5 kaşık kadar yedim herseyden ve hiç zorlanmadım çok açlk hissedince de tok tutan şeylerden yedim peynir ekmek gibi yine aynı ölçüde. Bugün malum pazartesi basladım tekrar.. Haftada birgün de serbest gün yaparak devam edeceğim. İyi ki yazmışsınız bu diyeti beni çok motive ettiniz

Hamileyim ve yuksek kilodan dolayi diyet yapmam gerekiyor ama aserme durumları da var hem reel hem psikolojik olarak sanki gordugumun ya da aklima dusen seyin tadina bakmak zorundaymis gibi hissettigimden kisitlama diyetleti yapamıyorum zaten de beceremezdim eskiden beri. Şimdi bir de sizin usulden gidelim bakalim inşallah ise yarar. Tebrikler bu arada.

Tebrik ederim zaten sarkma olacak kadar da kilonuz yokmuş ama daha da fit olmuşsunuzdur. Şimdiki görünüşünüz nasıl peki zerafet anlamında? =) Şundan soruyorum bende hem enine hem boyuna bir tipim, o kadar uzun süre geçti ki zayıf olduğum zamanlardan. Şu an hatırlamıyorum bile halimi =(

Hayatımda 1 kerecik kilo verdim. O dönemde de çok mutluydum. İşin bir sırrı da mutluluk. Kafaya bişi takmayınca olan bir çok şey gibi.

Ustlerdeki mesajlarda söylediğim gibi belli bir liste yok sadece evde, tatilde vs. herkesin yediği yiyeceklerden 1 kaşık yemek kural bu ; porsiyon kontrolü.. Hiç spor yok demedim ister dans, ister parkta yürüyüş, ister leslie neyi seviyorsan seç birini yapabilirsin dedim benim bünyem bu şekilde çok hızlı gidiyor kilolar daha önceden bi 10 kilo falan da böyle vermiştim porsiyon büyüyünce almıştım ama herseyi tadarsam su gibi akıp gidiyor ben de durumlar böyle herkesin yöntemi farklıdır tabi... ilk birkaç gün hatta 1 hafta çok zorluyor sonra sanki her zamanki beslenme düzenin böyleymiş gibi geliyor, alışıyorsun...

Bir tek ben mi bir şey anlamadım. Tebrik ederim büyük başarı ama gerçekten biraz daha açıklayıcı yazamaz mısınız. Öğünlerde neler yediniz., sadece zararlı şeylerin mi tadına baktınız en azından bir günlük örnek beslenmenizi paylaşsanız daha açıklayıcı olur.

Eşimle iddaya girdik 6 ayda 22 kg vermem lazım

Tebrik etmeye geldim.

Wow, tebrikler!! Ama ilgilenen arkadaşları için ne yaptığınızı daha net paylaşsanız keşke. Ayda 8 kilo çok iddialı. Spor da yok, canım ne isterse 1 çatal aldım diyorsunuz, 1 tane mi tam öğün yediniz mesela? Günlük çok az mı kalori aldınız? Bana göre değil, ben asla yapamam. Öyle bir çatalla durabileceğim bir irade hiç yok bende. Başladığım şeyden doymadan kalksam çok mutsuz olurum. Ama uzun süre yemediğim tatları hiç canım istemez oluyor. O yüzden zararlı dediğimi temelli bırakmak daha kolay geliyor.

Şöyle söyleyeyim her gün aynı şeyleri yemedim ki bir liste yoktu hayatimda ama mesela diyelim ki kahvaltıda simit var bir gün 4e bölüp bir parçasını yedim normal kahvaltı varsa 1 dilim ekmek yedim 1 tane zeytin domates 1 tane salatalık 1 tane yumurta, 1 çatal bal, peynir gibi... kahvaltilardan sonra kahve içerim yanında 1 ısırık çikolata olur sonra acıktikca evde ne varsa 1 ısırık veya 1 çatal disaridaysam çocuk menüsü alırdım mümkün olduğunca acıktikca Herseyin tadına bakarım temel nokta bu en kalorilişeylerden bile çok az yedim mantidan 1 kase gibi... en son da 6da yemeği bırakınca cidden çok zayifliyorum ben karnım içine çöküyor o derece... Benim bünyem bu şekilde... umarım açıklayıcı olmuştur şimdi sabitlendi kilom yine herseyin tadına bakıyorum yetiyor

Öncesi sonrası foto atsaydiniz keşke bizlere ilham olur çok sevindim sizin adınıza iradenizi kutluyorum

Çok rahat verirsin canım ayda 4 versen 24 yapıyor hemen 5 ten sonra yemeyi kes + yürüyüş bu ikisi bile hemen etki gösterir

akşam son yeme saatiniz kaçta?

6-7 gibi yiyorum sonra ertesi sabaha kadar yemiyorum çok acıkırsam 1 çay bardağı kefir içiyorum

Merhaba, tebrik ederim. 1 seneyi geçmiş. Şuan kaçsınız? İnsaallah geri almamissinizdir

Çok teşekkür ederim salatayi 1 tabak yedim ama günlerdeki gibi makarna salatası, bulgur salatası gibi kalorili salatalardan 1 kaşık yedim, yumurta da haslanmissa 1 adet eğer tereyagda veya sucukluysa 1 çatal o şekilde ayarladım sağlıklı besinler, çiğ sebzeler biraz daha fazla yenebilir diğerleri nefsini koreltmek, tadından mahrum kalmamak için... mantık bu