canım bu ilaç pr... n mi, ne zaman içiyosun ilacı?

Evet canım pr... n Ben Ramazandan 2hafta önce başlamıştım. Normalde gece 12de içiyordum çünkü uyku problemim var. Az da olsa getiriyordu uykumu.. Ama Ramazan oldu diye yemekten sonra içiyorum. üzerine bolca tatlı yiyebiliyorum ve hala midem birşeyler alıyo M

Ben de öyleydim canım ama bi ilaç kullanıyorum şimdi iştahımı baya açtı. Ramazanda kilo verirdim hep. Aldım :) 49 ile başladım diyete. 1ay oldu 51.5 olmuşum. Benim için büyük bi ilerleme. M

Evet şurup :) Ben verilmesi yasak diye duydum o yüzden kodladım.

aynen bende prof oldum hala ıstahta tık yok lıste yapmıslar ogle ogunde 3 tabak yemek omrumde 3 tabak yemegı bı seferde yemedım ben :))

Şuraya bak ya kilo almak içinde mi kibrit kutusu peynir yiyecegiz. Bir kalıp yiyin daha cabuk alırsınız. Kendimden biliyorum 1 kilo aldım. 47 oldum heheh kaydirigubbakcemile3

Haklısın canım gerçekten :S

Arkadaşlar bunu bir sitede buldum ve yarın denemeye başlayacağım. Eğer işe yararsa size de buradan bilgi veririm deneyenler olursa sonucu paylaşın lütfen... cokacimcoook 1. Günlük beslenme programınızı yaparken, miktarı az, enerji değeri yüksek yiyecekleri tercih etmeniz gerekir. Örneğin 1 kase sütlü tatlının içine 2 yemek kaşığı eklenmiş ceviz, porsiyon miktarını değiştirmez ama enerjisini artırmış olur. 2. Enerji ihtiyacımızı özellikle protein, vitamin ve mineral değeri yüksek olan yiyeceklerle karşılamalıyız. Kahvaltılarımızın vazgeçilmez içeceği olan çay yerine bir tatlı kaşığı pekmez ile hazırlanmış süt veya taze sıkılmış meyve suyu tüketerek, sabah içeceğimizin hem kalori hem de besin değerini yükseltmiş oluruz. 3. Yemeklerinizde bol baharat kullanın. Özellikle kırmızı biber, nane, kimyon iştahınızın açılmasını sağlar. 4. Yemeklerden önce veya yemeklerle birlikte su içmeyin. Çünkü yemeklerle birlikte alınan su erken doymanızı sağlar. Günlük almanız gereken 2 litre suyu yemeklerden sonra veya öğün aralarında tercih edin. 5. Sağlıklı kilo artışını abur cubur yiyeceklerle değil besin değeri yüksek gıdalar ile sağlamak en doğru yoldur. Örneğin, balık, süt, yoğurt, peynir sıklıkla tüketmeniz gereken gıdalar arasında olmalıdır. İşte sizin için örnek bir şişmanlama diyeti: SABAH 2 orta dilim ekmek, 2 kibrit kutusu kadar beyaz veya kaşar peynir, 4-5 adet zeytin, 2 yemek kaşığı kadar pekmez veya reçel, domates, salatalık, biber. ARA 1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmez ile), 5 adet tuzlu bisküvi, 1 adet meyve. ÖĞLE 1 kase domates çorbası , 1 porsiyon etli sebze yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 2 orta dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve. ARA 1 porsiyon fıstıklı tel kadayıf. AKŞAM 1 kase çorba, 1 porsiyon kurubaklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 100 gram ızgara et, ton balıklı salata, 2 orta dilim ekmek, meyve. GECE 1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmezle), 4-5 adet bisküvi, meyve. M

saol tatlım deneycem bu ayın 15 inde en yakın arkadaşımın nişanı var belki bi iki kilo alırımolumunekankayizsmile

bu diyet listesini uygulayabilmek için işi gücü bırakıp yemek pişirip yememiz gerekio sürekli. işyerinde nerde bulcaz o öğle yemeklerini ara öğünleri falan fisfisfis

Ölecem valla yakında:) surupmu bu ısım verılıyor sanırım formda WunJo

Buradaki zayıf insanların hepsi yiyememkten şikayetçi zaten. Ne yiyeceğimizi ben yıllardır netten araştırıyorum. Artık profösör oldum ama işte... yenmiyor...