tebrik ederim canim, hep böyle devatm etsin ins, menemeni ekmeksiz yeidgin sürece bi sorun yok :)

fisnecim ya 1200dür ya da 1000dir sanırsam ama emin değilim :S sen zaten bu diyeti yapmasn da dikkatli yesen 3 haftada 3 kilo verirsin tatlım ayrıca zaten beden kitle endeksine bakılınca zayıfsın :S F

ya sandaloz sakızına başlayacağım ben:) ama birlikte tüketilmemesi gereken ürünleri bilmiyorum siz biliyor musunuz?

kızlarrr sabah kahvaltımı yazıyorum: 2 tane közde biber çok çok az 2 çeşit peynir bir büyük domates 1 salatalık yarım dilim kızarmış ekmek yeşil çay arada: süt ve 3 tane erik öğlen menüm kelebikmden çalıntı:) maydonozlu dere otlu bir yumurtadan yapılmış omlet ayran yarım dilim kızarmış ekmek:) bugün 300 gr eksik çıktım tartıda kızlaaar:)

tatlııııım dualarım seninle bol bol eğlen tadını çıkar o gün senin günün canım müthiş olacak herşey:) seni seviyorummmmm:) S

sağol tatlım bakacağız işte. kalori hesabını diyete başladığım 1 ay yapıyordum. sonra bıraktım alışıyorsn zaten neyi yemen neyi yememen gerektiğine. ben rejim bitince de ekmek yemeyi düşünmüyorum tatlım ya arkadaşım şey dedi bana biz onunla lise 2deyken ikimiz de 64 kiloyduk hep rejime başlardık bi saat sonra burger kinge giderdk o 75ten 56!! ya düşmüş. bana şey dedi yine dkkat edeceksin hedefine ulaşınca ama bu sefer 6 gün diyetteymiş gibi 1 gün kıtlıktaan çıkmış gibi yiyeceksin dedi. o da mantıklı geldi aman canım siz varken bunları düşünmeye ne gerek var yardım edersiniz bana nasıl olsaaa:)) veeee bugünkü kilommmmm 70.1 sayın kelebek :) sayın hayal:) 400 gr!!!!!!! gitti yaaa:) yarın belki 100 gr gider ya da hiç gitmez. ama cumartesi kesin gider 69.9 olurummm:) 69u da kolay aşarım gibime geliyor kızlar ama 68 beni mahvedecek:S üzerime yapışmıştı çünkü. 68 74 arası çok hızlı aldım ben kiloları. ama buna da şükür bak 2 ayda 9 kilo vermiş olacağım 100 gr daha gidince:) neyse çok konuştuk sabahki menüm: yeşil çay 2 çeşit peynir büyük domates maydanoz tere yarım dilim çavdar ekmeği bu kadaaaar:) T tarhanabazlama

tatlılarım 2 gündür hayatım alt üst oldu sınavlar yüzünden neyse ki bitti:) ama ben 2 tane kaçamak yaptım 1 tane mc donalds çukulatalı sundie yedim bigün. diğer gün de yarım dilim kek yedim:S ama ona rağmen almamışım 100 gr daha gitmiş. anlayacağınız 100 gr daha zayıfım:) tarhanabazlamacım kelebekcikim ve hayalcim teşekkür ediyorummm hepinizeee:) sabah kahvaltımla öğlen yemeğim bir oldu: yarım dilim çavdar ekmeği, 1 tane yeşil zeytin 1 tane büyük domates maydanoz kuzu kulağı 2 çeşit peynir ama ikisi toplamda 1 kk peynir yapıyor yarım salatalık ve 1 kaşık da menemen:S ve yeşil çay..:) artık her gün birlikteyiz hayalcim aksatmadan yazarım:) öptmmmm:) T tarhanabazlama

canım benim ya ben yokken neler olmuş neler.. harikasın biliyosun dimi?ama ben foto bekliyorum artıkkk:))yeni cicilerini de güle güle incecik giy hayatımm T tarhanabazlama

Evet canım iki düğün, iki ayrı stres. Memleketler farklı yerler olunca mecburen... Bu takılmalar insanı sinir ediyor. S

Sevgili Şilan, gerçek kilomuz sabah kalktıktan sonra tartıda gördüğümüz rakamdır. T tarhanabazlama

Ya canım nerdesinnn?(( Çok merak ediyorum seni ya... ayshe85

bayanlar aranıza döndüm yenideeeeen:) tatilde ilk defa bu yaşımda bikini giydiiiiiiim!! süpperr:) sizden nasıl haberler bakalım ben yine yazmaya devam edeceğim yediklerimi beni unutmayın lütfeeeen:) U

öğlen yemeğim susuz 2 kaşık kabak yemeği 1 kase tarhana çorbası. arada 2 adet form bisküvi akşam tonbalıklı salata+ayran. Önceki

tatlım o dürüm beni mahvetti yarısını yeseydim keşke mahvoldum şiştimm ühüü inşallah kilo yapmaz canım.. seni çok tebrik ederimmmmmmm:) 72.9 süpper bir rakam sositososito ilk hedefine kaldı 2.9 kilooo:) olleeeey.. benim de kaldı 1.2 kilo sonraaa ver elini 65 di mi tatlım:) bu arada siirtte hayat nasıl allah sizleri korusun oralarda tatlım sevgilim_benim

ben çok kötüyüm buğünnn kızlar kontrol vardı sadece 700 gr vermişim eve gelir gelmez yedim pişmanım mutsuzum ağladım çooookkkkkk

merhaba günlüğünü başından itibaren okudum. Çok düzenli beslenmişsin. Pulbiber herşeyde. Eşim yediği herşeye pulbiber ekler. demin yanına gidip senin sırrını öğrendim dedim. Ne sırrı diyor. formunu koruma sırrı. Benden saklamışsın meğer:)), bende akşam yemeklerinde çorbanın yanına pulbiberli yoğurdu ekleyeceğim. Hem protein alıp kaslarımı korumuş olurum. Hem kilo veririm. Azmin devam eder ve inşallah 60kiloya düşersin. Yakın takipteyim. S

akşam nesfit yemedim bol pul biberli mercimek çorbası içtim ve zeytinyağlı yoğurtlu pul biberli bakla yedim. 1 lokma da simit yedim:)) ayrıca zencefilli limonlu çay içtim bugün midemi ÇOK rahatlattı :) inşallah yarın kilo vermiş olurum.. mutlu kalın bayanlaaar:)

canım çok güzel bir haber! Çok sevindim. Güle güle gitsin 400 gr. lar, bir daha da geri gelmesin. Ben de regl olmak üzereyim. Kilo vermem durdu. Bakalım sabredeceğim artık.

veee avukathanım 3 mil yürümeye gider sonra çok çok terler duşa girer ve yeniden aranıza döner bayanlar öpüyorummm:) T tarhanabazlama

canlarım ben uzun süredir yazamdm sizlere şehir dışındaydm ama hep aklımdydınz şu bir haftadn kendi çapımda bişyler yapmaya çalışyrm ama hala tartlamadm çok merak ediyorum ne çıkcak :) cnmcmda 6lı rakamlara düşmş sonnda çok sevindim ne çok şey kaçırmışm inşllh bende başarıcam yarn sabah 6da kalkp kendimi dışarı atıcam öptm cnmlarım :):) S

Bence de :)) zaten mutlu olabilmek için bende bunu dikkate alıyorum :) S

CANımm eğer bu işi gerçekten istiyorsan emin ol kilo vermek dünyanın en kolay işi düşünsene 6lı rakamlara indin ve 10 kilo verdin al bakalım o on kiloyu eline bi poşetle taşıyabilecek misin? Ama vücudun onu taşıyor ayakların o zahmeti çekiyor sen kiloluyken.. Yazık değil mi bedenine.. Ki ben 79 kilodan 70e düştüm 100 gr alıp kendime eziyet etmeye bile tahammülüm yok:) sen hayatını düzene sok düzenli ve olması gerektiği gibi ye kilolar gidecek mutluluk gelecek:)) ben ve arkadaşlarım sana destek olacağız memnuniyetle ister buradan istersen de kendi diyet gülüğünden yediklerini detaylı olarak paylaşırsan seni her gün takip edip önerilerde bulunabilirim canm:) Bayanlar bu arada önüme bi ton güzel şeyler koyuyorlar bisküviler kekler börekler çörekler çekirdek antep fıstığı vs vs. Ben kendime önce soruyorum canın istiyor mu? cevap evetse bi daha soruyorum gerçekten mi istiyor yoksa açgözlülükten pisboğazlıktan mı istiyor.. Cevap 2. Şık olıyor ve yemiyorum. Ama gerçekten istiyorsam belirli ölçülerde yiyorum tabiki.. Ve bunu itiraf etmem lazım dün gece kokoreç yedim kesin kilo aldım ben cidden:) en azından 68 kiloya gelince kendime dinlnme süresi ayırmayı düşünüyordum ya 65e düşmek için mecburen onu şimdi yaptım. Bu sayede doğum günümde 65 olurum herhalde.. Doğum günüm 22 temmuz. KIZLar çıkarın oklavaları hadii. AMa pişman değilim çünkü şu süreçte canımın tek istediği şey kokoreçti hıhhh iyi ki de yedim :) hayalcim dövme beni acı bana . push ; T tarhanabazlama

Bu gün itibariyle 74'üm :))))))))) 300 gr. daha geride kaldı:))) avukathanım canım, umarım dediğin gibi problem yaratmaz. Kilo bildirimini merakla bekliyorum. Gelsin artık 6'lılar:)))

tatlım sınavoın da güzel geçecek benden aldığın ilhamla da incecik olacaksın:) başarılar diliyorum:)opuyorumnanaktan bayanlar akşam sırf öğün atlamamak için yemek yedim 1 kaşık kepekli bulgur pilavı 1 kaşık da menemen.. opuyorumnanaktan sevgilim_benim

görüşürüz küheylancım:) iyi tatillerrrr:) tarhanabazlamam sende nasıl durumlar? anlat hiç yoksun ortalarda? benim öğlen yemeğim:salata+150 gr tavuk göğsünden yaptığım az yağda kızarttığım çıtır tavuk ummm mis gibiydii F

Cancazım, nerelerdesin? Bu sabah 72,5 'i gördüm. Ayrıca bugün gelinliğimi de aldım:)))) Azıcıcık üst kısmın fermuarını zor kapatsam da bu stresli işin hallolmasına çok sevindim. S

zayıflamak için en iyisini yaparsın canım diyet günlüğü açmak müthiş.. ben hemen akşam yediğimi yazayım: 1 kepçe çorba 1 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık bezelye yemeği.. gün boyu bayaaaaa bir yürüdümm:) sizden ne haberr bayanlarr? U

Canım çok sağol, umutsuzluk bazen yüreğimi daraltıyor; ama inat edeceğim.

canım benim inşallah istanbulun havası suyu yararda çok güzel haberlerle dönersin bebişimm bekliyorum salı akşamııınııı:lepi::Saruboceq: T tarhanabazlama

bayanlarrrr bu sabah kahvaltım yine her günkü gibiydi. öğlen 200 gr köfte 1 bardak ayran :) akşam da canım bişey istemedi ve erik yedim:) ama herşeyden önemlisi ve ilginci bugün 71.3 gösterdi tartı mutluyummm:) regl sonrası bu kadar kilo gitmez sanıyordum ama olduu:) gerçi daha 2. günü:) bakalım 2 gün sonra durum ne olacak:) gardrobumda bana olmayan bütün herşyeyi denedim özellikle de erkek arkadaşımın en sevdiği siyah elbisem üzerime BOL geldi. aaldığımda bile korseyle giyiyordum mutlu kalın:) Önceki

kızlarrrr kokoreç yedim börek yedim istanbuldaaa ekmeği fazla kaçırdım ama 100 gr almışım sadce ama bence o kokoreçi yemeseydim 69.5 flan olacaktım çünkü daha önce de o saatlerde waffle yemiştim direk 500 gr almıştım.. olsun 2 güne olurum ben 69.5:) bi kıramadım şu 7li rakamların bacağını artık normal menü paylaşımına dönebilirim: sabah yarım dilim kızarmış tam buğday unu ekmeği 3 çeşit peynir 1 büyük domates bol dereotu 1 salatalık közde yeşil ve kırmızı biber:) yeşil çay. oyyy oyyy:) özlemişim yahu:) bsr hadi bakalım başla o zaman ne yediğini yazmaya sonuna kadar arkandayım çünkü bilirim o arkadaşlarla buluşmalardaki kilo almışsın bakışlarını ve onlar yemezken sürekli yemek yemeyi sonra hiç bir kıyafetin üzerine olmamasının acısını:' canım tebrik ediyorum bu ara takılacak sonra birden 500-600 gr gidecek:) bana da öyle olmuştu:) sen merak etme çok güzel vereceksin o kiloları 70 olunca hadi bi 65 diceksin sonra 60 olmak isteyeceksin:) veee fıstık olacaksın fıstık.. ama sakın düğünden sonra salma ha kendini üzülürüm soraa:) oklava da gelir bak oslemkumsalcım 100 gr almışım bu demek ki o kokoreç yenmeseydi 69.5 olarak dönecektim.. yani orda vermişim:'( ama kokoreç yaktı beni olsunnnn pişman değilim ki hooohh 2 güne 69.5 olarak dönüyorum aranızaa canlarım öpüyorumm:) AnaLucia

hayatım şok diyetler olmadığı sürece düzenli beslenirsen reglin etkilenmez ben o şekilde biliyorum yani inşallah düzelir tatlım . push ; T tarhanabazlama

tatlılarım ben ani bi kararla istanbula geldm ve burada tartı yok:s saat 4 gibi kepekli undan krep ve çok çok az tavuk yemiştim sonrasnda da istanbula gelince akşam 9 bucukta 1 kepçe çorba içtim!! ınşallh çok kaçırmam burada yaa:s ama yarın baya bi yürüyeceğim sanırsam iyi spor olur çok kaçırmamaya dikkat edeceğim.. Merak etmeynn meleklerim yüzünüzü kara çıkartmayacağım...:)):)) ancak salı akşamı size kilomu bildirebileceğimm:) bekleynn:)

inandığın takdirde sen de yapacaksın katıl bize :)sositososito

hemen bugün yediklerimi yazayım sabah:yarım dilim kepek ekmeği 1 domates 2 çeşit peynir 3 tane siyah zeytin 1 tane yeşil zeytin.. Öğlen:biber kabak patlıcan acı karışımlı makarna. Akşam da kuru fasülye yemeyi düşünüyorum:) offf kilo vermek istiyorum.. T tarhanabazlama

canım benim ya inanki harikasınn tebrik ederim seni.. çok yakın zamanda gardrobunu yenilemek zorunda kalıcaksın eminim bundan.. ayy acaip mutlu oldum yazdıklarını okuynca harikasın tatlım bu azmini hiç kaybetme olur muolumunekankayizsmile

Canım düğünün biri 17'sinde biri de 24'ünde. Evet kendimi bırakmamam lazım:) Sorma canım ya, gerçekten insan çok sıkıntılı oluyor. Şu düğünler bir geçse de rahatlasam... T tarhanabazlama

yok cnm ya vermişsindir o kdr yürüyüş yaptım flan demiştin sanmıyorumm vermesen bile aynısındır hadii merakla bekliyoruzzzz tartıl hemencik

Ay düğün deyince heyecanlandım:) Canlarım çok sağolun, inşallah takılmadan 70'e doğru giderim. Çok öpüyorum hepinizi:)

Datlım, kuru kayısım; bazlamanı çok kızdırdılar... Gittiğim yer beni resmen aptal yerine koyup kazıklamaya çalıştı. Ben de başka bir yere gittim. Malesef gelinlik işi pazartesiye kaldı Nasıl mübarek bir şeymiş o walk at home ya! Bir ara bana anlatsana nasıl indirdiğini. Ben şimdi yürüyüşe gidiyorum. Çok öpüyorum seni minik kuşum. Gideyim hem ter atayım hem de stres... Önceki

bu arada diyetbazlamam)) biz birlikte 60 kilo olalım:) ben de 68 olunca sen 70 olursun zaten ikimiz de ilk hedeflere ulaşmış olacağız o zaman sonra ikimiz de 65e doğru yol alalım olmaz mı? 65 olunca da 60 için uğraşırız nasıl T tarhanabazlama

canım yazdıkların çok mutlu etti beni çok teşekkür ediyorum. sen de başaracaksın yardımlaşarak halledicez bu işi o zaman ilk güzel haberi sen duymuş ol benden bugün 100 gr daha eksiğim:9 69.6 :)) evet bayanlarrr sabah kahvaltım: yarım simit 3/4 domates 4-5 çeşit peynir dereotu salatalık :) yeşil çay.. öğlen yemeğim ne olur bilemiyorum canlarım:) ama artık git gide ilk hedefime yaklaşmak beni mutlu ediyor. düğün vardı bir tanıdığımızın balo kıyafetimi giyecektim ama bol geliyorr:S yeni kıyafet almam gerek artık annemin bana gösterdiği her şeyi deneyebiliyorum çünkü beden oluyor. önceden bolero görünce benim göbeğim var giyemem ki derdim şimdi seve seve herşeyi deniyorum bağıra bağıra kilomu söyleyebiliyorum. anlayacağınız ÇOK mutluyum:) veee hepinizi beni takip edip yazdıklarınızla moral verdiğiniz için çok öpüyorrr saygıyla selamlıyorumopuyorumnanaktan T tarhanabazlama

öğlen yemeğinde 50 gram tavuk sote :) yanında domates ve biber de vardı 1 tabak karnıbahar yemeği ama etsiiiz ve susuzzz:) bool pulbiberli yoğurt. ve mercimek çorbası. arada 2-3 tane fındık 6-7 tane kuru üzüm 5-6 tane de sarı leblebi yedim ve süt içtim light süt. şimdi zencefilli limonlu çayımı içiyorum. bugün ve dün karnım sürekli acıktı ben de midemi kandıracak düşük kalorili şeyler yemeye çalıştım. akşam da yoğurt çorbası içicem ve kırmızı biber közleyeceğim:) mutlu kalın bugünlük benden bu kadar:) modaliza

tamam tatlım bi şekilde görmek istiyorum seni:) bu arada ben de hep xl hatta xxlye bakardım.. o da tabı bulunursa hep aynı şeyleri giyerdim o yüzden ilk defa zayıfladığım için alışverişe çıkıyorum bazlamam yaaa:) bu arada öğlen yemeğim bi değişikti ya misafirlikteyiz ondan şaşırdım düzeni: 2 adet kuru pasta küçük yarım dilim normal ekmek 5 tane zeytin domates salatalık yarım haşhaşlı ekmek.. 3-4 tane de minicik grisini:S offf of! akşam da aspava dürüm yemek istiyorum ama bakalım bu ara kendime baya bi ödül verdim kilo veremezsem yandım

tatlılarrrr sanırsam regl olacağım gecikse bile.. çünkü fazla kilolu çıkmaya başladım tartıda.. reglye bağlıyorum offf pof çok sıkıntıdayım çok.. S

ooo hem stresli hem de keyifli olacağını düşünüyorum. Ama bu yorgunlukdan sana kalan giden kilolaraın olsun :) Bizden düğün geçeli çokkk oldu.11. yılımız olacak bu ayın 16'sında... vay beeeee.. Evlendiğimde 59 kiloydum hey gidiii günlerrrr heyyyy... T tarhanabazlama

yalnızzzz kızlarrr dürüm sanırım beni mahvetti ya kilo alırsam:S gerilemek istemiyorum ya off!! saat bu saat oldu hala acıkmadım ya yuhh:S sevgilim_benim

tatlım bana hayatımda ilk defa böyle bişey oluyor ben kendimi kocaman görüyorum hala:S öff yüzüm kocaman geliyor sank göbeğim falan:S sapıttım iyice:S akşam yemeğim: 1 dilim tam buğday unu ekmeği 60 gr kadar yağsız bi peynir çeşidi 1 tane de domates.. sırf öğün atlamamak için yedim yoksa iştahım sıfır.. tarhanabazlama güzel nick ama ben diyetbazlamam demek istemiştimmm T tarhanabazlama

ayy tatlım ne güzel yaa.. sana bi sır veriyim ama aramızda kalıcakkaydirigubbakcemile3ben sabah gözümü açtığım gibi 3 tane browni yiyodum açken tatlı yemeye bayılıyodum:kedi:benmde tek sorunum browniydi.. hatta aşkım bana markete her gün gitmiyim diye bir kutu browni almıştıkaydirigubbakcemile3ama o zamanlar yeniydik şimdi eskidik:çok üzgünüm:

Ay canım maşallah. Nice 11 yıllar geçirirsiniz eşinle inşallah. Evet keyifli de olacak elbette de, stresi de insanı fena etkiliyor. Ne güzel incecik bir gelin olmuşsun... T tarhanabazlama

öğlen yemeğimi yukarıda belirttiğim gibi yedim şimdi de 500ml sıcak suyun içine attım limonları onu içtim:) vücudum beni sınıyor 72.5ta kaldım ama sabrdersem 1-1.5 kilo birden verirmişim öyle diyorlar hadi hayırlısı:)

tatlım yarın dönüyoruz kesin olarak:) ama an itibariyle çeyrek yufka yağsız kıymadan yapılmış diyet böreği indirdim mideye ahhhhh kilo aldım ben kesinnn kesin!! modaliza

canımmmm sen destek olmamızı isteee yeter yahu:) aynı duyguları paylaşıyoruz ya ben de hiç birşey giyemezdim bi alışverişe çıkardım 30 yaşındaki ablamla o 43 kilo olduğu için kardeşim sanırlardı o kendine alırdı ben kabinden bile çıkmazdım çünkü bişey olmazdı üstüme.. kuzenim desen 52 kilo onunla da aynı. bi de hep kilo verme kaaı alırdım hepsi yüzüme sen yapamazsın der gibi bakarlardı.. işte hep diyorum ani bi kararla annemle koca ekmek döneri yağlı yağlı yerken anne ben zayıflayacağım şu bitkisel ilacı alsana dememle başladı herşey.. annem inandı bana bi tek.. ve başarıyorum sanırım:) acaba 60 kiloda çok mu çökerim diyorum 62-65 arasında gitmeye karar verdim.. ama senin boyun kısa bile olsa benden kilon daha az ya benim gibi yarım dünya değilsindir eminim neyse çok konuştum karşılıklı destek olalım birbirimize canım öpüyorumm:)opuyorumnanaktan sevgilim_benim

Amaniiinnn ne güzel haber minik kuşum bu böylee!!! ılk hedefine sadece 600 gr. kaldı. Süüpppeerrsinn sennnn!:) K

öğlen oldu ama yinede günaydınn:)ya negzl canım ya bende bu sabah tartılıyım dedim moralim bozuldu aynı çıktımm 76 1haftayı doldurmadım ama dayanamdım işte tartıldım moralim bozuldu sanırım kahveyi fazla kaçırdımmm kendimi sakinleştiriyorum daha yenisin sabır sabır diee:)evet başarıcam inat ya bırakmıycammm Önceki

canım bence vücudun su tutuyodur bu yediklerinden kilo alman mümkün değil.. bi süre erik yemeyi azalt bakalım bi değişiklik olucak mı

kızlar sabah kahvaltım yarım dilim uno denge light 2 tane yeşil zeytin küçük kare şeklinde 4 çeşit peynir 1 tane büyük domates öğlen: yağsız mantarlı biberli domatesli tavuk sote ama tavuk azdı içinde ne de olsa eskişehirde öğrenci yerinde yedim 1 kase ezogelin çorba akşam: yoğurtlu kabak salatası yedim yağsız yapmış annem mayonez de koymamış çok güzeldi:) ve 1 yemek kaşığı esmer bulgur pilavı az yağlı:) aralarda: 1 kutu süt(200ml) kuru üzüm kuru kayısı incir 4 tane fındık 1 tane ceviz kuzu üzüm 5 adetti kuru kayısı 1 tane incir de 1 tane:) sabah sandaloz sakızımı içtim bugün 2. günü inşallah sonuç verir:) zayf kalın canlarım:)) ayrıcaaa hayalciiimm ve tatlı kelebekim çokkk teşekkür ederim içimi rahatlatıyorsunuzzz siz olmasanız moralim 0larda olacak:S öslemkumsal yürüyüşe devam gerçekten insanı çok zinde tutuyor ben hiç sevmem hareketi normalde ama yürüyüşün bu kadar güzel olduğunu hiç bilmiyordum bilsem önceden yapardım:) modaliza

canimcim panik yok oyle bi gunde hemen alinmaz kilo tika basa yemedigin surece 1 kilo=1paket sana yagi rahat ol azcik bisi tartida oynasa da bi soraki gun toplarsin ama eziyet etme kendine K

off kızlarrr 200 gr daha fazla uyandım bugün :'( kabızlık vardı 3 gündür ona bağlıyorum e tabi bir de dürüm :'( midem o kadar küçülmüş mü ya anlamadım ben mahvetti dün beni sindiremedim:'/ ben de bugün okul varkenki düzenime döndüm : saat 10: süt+1 kuru kayısı+1 ceviz saat11:yarım salatalık+1 küçük domates+3 çeşit küçük peynir+yarım dilim kızarmış köy ekmeği+ maydanoz+roka+dereotu+yeşil çay.. huff:S . push ; T tarhanabazlama

öğlen yemeğim dünden kalan kabak salatası ve esmer bulgurdan yapılma yağsız bulgur pilavı 1 yemek kaşığı. akşam da kuru meyvalı nesfit yiyeceğim. arada süt içtim ve azıcık kuru meyve yedim haberiniz olaaa bayanlar:) zayıf kalnnn:)

Canım sen bize katılmaya hazırsan biz sana destek olmaya hazırız:)

canım inan sana kocamaaaaaan bi maşallahtek kelimeyle harikasın.. bu arada kafandaki 68e takılma düşüncesini sil at.. kendini şartlandrma sakın.. eğer 68e takılırsan o konuyu o zaman çözeriz.. metabolizmana bi çelme atarız o kolay:)birlikte daha çok şeyler başarııp, paylaşıcaz.. inan hayatım ben artık kilo vermekten korkmuyorum.. çünkü olayı çözdüğümüze inanıyorum.. ne yaparsak kilo verebiliriz bunu biliyoruz.. öyleyse artık kilo vermekte almak kadar kolay bizim için öyle değil mi?bence yarın sabah tartıldığında 69ları görüceksin.. güzel haberlerini heyecanla bekliyorum bebişimmolumunekankayizsmile

aavukathanım diyetisyene mi gidiyorsun kendni mi ayarlıyorsun ne yiyeceğini? Önceki

tatlılarım hepinize günaydınlarr:) bugün tekrar 69.2le uyandım:) hem de dün saat 10-12 arası 2 kadh şarap bir kaç dilim ince peynir yememe rağmen.. dünkü menümün devamında öğlen 1 kase bol pulbiberli yoğurt ve 2 kaşık kepekli bulgur pilavı yedim. akşam 200 gr köfte yedim ekmek yok ve yanında boool salata yedim. akşamdan sonra gece ne yediğimi yazdım zaten yukarıya.. şimdi bugüne gelelim: şu an çok çok ince 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği 2 tane küçük peynir dereotu maydanoz 1 normal domates 2 tane kokteyl sosis ve 1 kupa karışık bitkisel çayy:) beni izlemeye devam edin arkası gelecek:) K

tatlım tabi ki başaracaksın bırakmak yok haaaa :) valla ben her gün tartılıyorum bi 50-100 sefer eğleniyorum bi 62 falan olsaydım süper olacak yaa:S K

çoook teşekkür ederim cevap yazıp da beni daha da yüreklendirdiğin için :) ben de seni takip edicem canım başarıcazzz:) modaliza

kızlaaaaaarrrrrrrrr!! özlem 72.2 olduuu özlem 72.2 olduuu özlem 72.2 olduuu:) duydunuzzz mu? :) ayhh sevindirik oldum kusura bakmayın :) sabah kahvaltım: 1 tane közde kırmızı biber yarım dilim uno denge light her zamanki gibi bir şeker küpü kadar 4 çeşit peynir büyük domates 5i bir yerde çayı yağsız yumurtaaa:) zayıf kalın bayanlar ben kilo çizelgemi değiştireceğim şimdi:) modaliza

Tarhanabazlama :) umarım harika düğünlerr olur. 10 kilo azmı ya? kimbilir ne güzel iltifatlar alacaksın :) Avukathanım.. valla tatilde sadece 600 gr. aldım diyosun onun lafımı olur. ne varki? Bensabahla akşam arası iki kilo alıyorum neredeyse :))) Önceki

teşekkür ederim canım:) arada süt içtim ve kuru incir(1 tane) kuru kayısı(1 tane) ceviz(1 tane) ve 4 tane de fındık yedim:) öğlen yemeğimde : zeytinyağlı taze fasülye 2 kaşık kepekli makarna veee köfteee yiyeceğim lay lay looom:) yiyeceğim:) akşama tok olacağımdan öğün atlamamak için nesfit yemeyi planlıyorum:)

çok şekersin canım yaaŞeniz hmm bu akşamda menün harika. şişkinliğinde reglin yaklaştığından dolayıdır kesin.. Allah kolaylık versin tatlım:tesellilumunekankayizsmile MaTaHari

Arkadaşlar bir şey soracağım size. Bu gün tartıda 74,3'ü gördüm; aslında çok mutlu olmam gerek çünkü yine eskisi gibi düzenli kilo verme dönemine girdim galiba. Regl yüzünden biraz aksamıştı. Fakat sorun da şu, reglim başladı dediğim gün kesildi. Bu normal değil. Bu benim diyetteyken olacağım ilk regldi. Acaba diyorum beslenme düzeninden mi etkilendi. Siz daha önce yaşadınız mı bunu?

inşallah güzel rakamlarla 6larla dönersin bebişimmopuyorumnanaktan T tarhanabazlama

slm kızlar yardıma ıhtıyacım var imdaaattttttt 25 yasındayım 5 yıllık ewlıyım.2 tane ewladım var bırı 4 yasında dıgerı 4 aylık sorunum ıkı dogumdan sonra bende kalan kılolarım ve eşimle aramız bu sebepten dolayı bozuk ıdeal kılom 55.. ewlenırken 55 kıloydum ve cok mutluydum ama su anda cok mutsuzum cunku 72 kıloyum 4 aydan berı 72 kıloda takıldım durdum. dogum yapıp ewe geldıgımde tartılmıştım 72 kıloydum hala 72 kıloyum bebegımde emmıyo zaten ne kadar dıkkat edersem edeyım gıtmıyo kılolarım ciddi bunalım içersındeyım. ne yapacagımı bılmıyorum T tarhanabazlama

Canım tatil boyunca sadece 400 gr verebildim yaa olabilir mi böyle bişey internet de yok zaten yazamıyorum yediklerimi de.. 38 beden giyebiliyorum artık çok mutluyum :) sende nasıl haberler? S

canlarım dün sınavdan dolayı giremedim ders çalışmam gerekiyordu. bugünkü menümü yaayım ben: sabah yarım sandviç ekmeğinde tost yemek zorunda kaldım çünkü tren garında kahvaltı yapmam gerekti:S arada 1 kutu süt öğlen yağsız taze fasülye bol pulbiberli yoğurt mercimek çorbası ara 1 tane kuru kayısılı activia akşam 3 yemek kaşığı çok az yağlı kepekli makarna menüm böyle bayanlar:) hayalcim dün bütün gün ders çalıştım sonra 3 saat yerimden kalkmadan survivor izledim ve gece 2 de yattım 5.30da kalktım kelebekcik seni görmek çok güzel inşallah veririm kiloları ayın 12sinde yüzmeye başlıyorum :) vücudum şekillensin diye. yarın tartılıcam güzel haberler vericemsize inşallah öpüyorumm:) beni izlemeye devam edin

canım benim her şeyi denedim pilates yaptım mekik çektim yürüyüş yaptım ama gerçekten göbeğim var karbonhidrat diyetine başladım şimdilik iyi gidiyor 2 hafta sonra bakacağım göbeğimden kurtulamazsam diyteti falan bırakacağım. T tarhanabazlama

tatlım peki menümü nasıl buldun hiç elştri yok? modaliza

canım benim bende seni çokkkkk özledimmmmmopuyorumnanaktangünlüğümde anlattım neden gelemediğimi ama artık yine burdayım inşallahhhopuyorumnanaktantebrik ederim bebişimm 7leri gride bırakıp 6lara gelmişsinnn süperrsinnn:teytey:hayatım biliyordum opuyorumnanaktandevamıda böyle gelecek merak etme kilolarımızdan kurtulana kadar yolumuza devam dimi bebişimmmkaydirigubbakcemile5 Önceki

bazlamamm bence vücudun su topladı eğer 73 çıktıysan 72.6ya düşüp. Bir de fazla spora yatkın değilse vücudun tepki olarak depo yapabilir. Benim arkadaş günde 10 km yürüyordu. Kilo aldı ve doktora gitti doktor yürüyüşü 2 günde 5 kmye düşürmesini söylddi. Vücudu yatkın değilmiş spora..:s üzülme bence vücudun su topladı.. Bozma sakın moralini.. Başarı öyküsü yazacaksın tatlım sen.. Bayanlar hangi ilacı kullandığımı yazmam yasak. Ama zaten pek de tavsiye etmiyorum yararı yok.. T tarhanabazlama

fisnecim göbeğin var sanıyorsan ki bence bu kiloya yoktur. mekik çek ya da yürüyüş yap yemek yemeni değiştirme:S F

canlarımmm nihayet yarın eve dönüyoruzzzz sizinle güzel hzberler paylaşmak istiyorum ama pek mümkün değil sanırım:s ya aldım ya da aynıyım gibi verdiğimi hiç sanmıyorum:s çok düzensiz beslendim burada:s inşallah almamışımdır korkuyorum:s kendinizd ihi bakın şekercanlar.. Bana şans dileyin.. T tarhanabazlama

tatlım boyun kaçtı pekim:) bir deeee eşin şaşırmıyor mu seni böyle zayıflarken görünce:) T tarhanabazlama

Canım ben kilo almanın psikolojik boyutuna çok inanıyorum. Yani insan bir şeyi yerken sürekli, bunu yememeliydim, eyvah kilo aldım diye düşünürse vücut bundan kesinlikle etkileniyor. Bence iyi ki de yemişsin canım! Bu aradaaaaaaaaaa 73,5'i gördüm bu sabahhhhhh!:))))))) Oh çok şükür ya, yine takılmıştım ; ama değdi sanırım:)))))))))) Değdi, değdi:)))))

Şimdi ölçtüm:) 1.62'yim:) Canım, şaşırıyor tabi, sağolsun destek de oluyor; gerçi bazen abartıyor:)) T tarhanabazlama

sağol tatlım ya inşallah yarın yine 71.1 olurum. 16 hazirandan erkek arkadaşımın bi arkadaşının düğünü varmış ona gideceğiz ama ben ne giyeceğimi bilmiyorum alışverişe çıkacağım o zamana 6lı kiloları görmem lazım:S ve işin güzel tarafı ordaki kimse benim kilo verdiğimi bilmiyor veeeeeeeee benimle dalga geçen gıcık birisi vardı ona da göstereceğim gününü:) akşam yemeğim: 2 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasülye pulbiberli yoğurt ve yarım dilim ekmek. bi saat önce canıım beypazarı kurusu çekti allahtan küçücükler bizdekiler bi tanecik yedim klava: keşke yemeseydim ama yedim:) şimdi de tarçınlı sütümü içeceğiiimmm:)

hangi ilacı kullandınız T tarhanabazlama

tatlım bunlar tatlı stresler boşveeeeeeeeerrr orası seni kazıklamaya kalkar yutmazsın başka yere gidersin sonra başkasını kazıklamaya kalkar o da yutmaz başka yere gider bi bakmışsın elinde müşteri kalmamış kazıklayacak. herkes kendi seçimini yapar tatlım:) o walk at home'u bi başka siteden indrdim ama reklam yasak ben bi şekilde ulaştırmaya çalışacağım sana. dışarda yürüyünce bu kadar terlemiyordum ben hem tam benlik evden çıkmıyorsun T tarhanabazlama

Merhaba arkadaşlar sonunda ben de bir başlık açıp diyet günlüğümü yazmaya karar verdim:) aslında ben diyete 13 nisanda başladım çok ani bir kararla hiç aklımda yoktu ama daha 19 yaşında olmama rağmen doğum yapmış kadınlardan farkım yoktu suratım resmen kütahya çinisi gibi genişti. Neyse reklam amaçlı yazmıyorum ben açlığımı kontrol edemediğim için işe önce tamamiyle bitkisel içerikli olan bir ilaçla başladım işe. ve 37 gün sonunda 79 kilodan 73 kiloya düştüm aslında 72.5dü de dün biraz fazla kaçırdım. Hedefim önce 68 sonra 65=) boyum 1.70:) ışe bu sabah yediklerimden başlayayım (10.15): Önden 1 bardak form çay ikisi birlikte 1 kibrit kutusunun yarısını tutacak kadar 2 çeşit beyaz peynir 1 tane büyük domates yarım dilim kızarmış çavdar ekmeği 1 bardak süt Öğlen(12.45) : bol pul biberli zeytnyağlı patlıcan yemeği bol pul biberli bir kase yoğurt 4 tane de erik yedim. Akşam : henüz yemedim ama 1 kase k flakes yemeyi düşünüyorum :) ve akşam 1 kase kflakes,1 tane activia yoğurt yedim. ayrıca bugün 20 dk göbek eritme hareketi de yaptım bilginize:) her gün tartılıyorum buradan hep kilo bildirimi yapacağım:) ben önceden gece 12de acıkırdım ve yarım ekmek tost yapar yerdim. günde 1 paket cips inerdi mideye çukulata olursa onu da affetmezdim. ayrıca kek börek de favori yiyceklerimdi hayatta gördüğümde yememezlik etmezdm. mc donaldsda 5 gün üst üste big mc yediğim zamanları bilirim. sulu yemek ve çorbanın hayatımda yeri yoktu. ama noldu kendime zarar verdim :) artık önce sağlıklı yaşamak sonra da vitrinde beğendiği şeylerin bana olmaması ihtimalini düşünerek üzülmeyi bir kenara bırakmak için sağlıklı yemek yemekteyimmmm :) Desteklerinizi bekliyorum :) bütün KK üyelerine sevgiler:)

ha bayanlar hemen öğlen yemeğimi de yazayım da ben 4 yemek kaşığı makarna 1 kase bol pulbiberli yoğurt arada da 1 tane kuru kayısı 5 tane fındık 1 tane ceviz yedim:) T tarhanabazlama

yok cnm dert etme yaa nasıl alcaksın hemen kiloyu bir dürümle bir kilo 7000 kalori demek hemen bir dürümle alınırmı için rahat etsin sakın kendini cezalandırmaopuyorumnanaktan

tarhanabazlamacım bi problem yaratacağını sanmıyorum bu ay olmayabilirsin bile. Diğer ay 2 ayın acısı çıkar. Yazlık yerlere gittiğimizde bile vucut sıcaktan etkileniyor ve kendi kendine tepki üretiyor. Yeme düzeninden olacağını sanmıyorum. Baa gelince bayanlar sanırı 1 gün istanbulda en az 20 km yürüdüm:)) ama kremalı makarna ve patates kızartmasını sindirmelydim. O gün metabolizmam şaşırdı baya sanırım:) sonraki günler düzenli ve sağlıklı beslenmeye devam. Ama dün sahile indiğimizde 1 tane magnum karadut böğürtlen yedm.. Baya bi yürüdüm ama:s onun dışında kabızlık çekiyorum çünkü yer değiştirine hep oluyor.. Daha tartılamadım!! Çıldırıcam. ınşallah bugün tartılabilirim.. Daha eve gitmemize en az 2 gün var!! Ben ki günde abartısız 30 kere tartılan kız bir anda ne olduğumu şaşırdım.. Hayalcim kaçamaklarım yukardaki gibi fazlası yok:) ankaraya dönünce sonuçları göreceğiz.. mutlu haberler veririm umarım sizleree:) nerdeyse 1 hafta olacak ankaraya gittiğimde tartılmamın üstünden 1 kilo gitmiş olabilir. 28i de regl zamanım regl bitince de 1 - 1.5 kilo giderse müthiş olur:)) neysem bayanlr çok konuştum çok öpüyorum zayıf kalın.. T tarhanabazlama

canım sağol yaa:) var ya benim kadar egoist bi insan olamaz her sabah gardrobun bir kısmındai kıyafetleri giyip kendime bakıyorum aynada saatlerce! yok artık yaa yok yani:) bugün de 71.1 olarak uyandım canım:) sabah kahvaltımı yazayım: közde kırmızı biber 4 çeşit şeker küpü miktarında peynirlerim büyük domatesim yarm dilim ekmeğim ve yeşil çayım var:)

Canım bende bu ara acıkıyorum ama regl dönemim yaklaştı iyice ondan kesin. Bende senin gibi geçiştiriyorum meyve ile falan. Yemek yok, dayanıcazzzıyi gidiyoruz Önceki

tatlım 16 hazirana kadar 68in bile altına inebilirsin merak etme hep destek tam destek çatlat milleti:lepi: Önceki

bazlamam nerdeee? akşam yemeğimi de yiyeceğim bi yarım saat sonra bayanlar. 1 kase nestle nesfit. :) çoook yorucu di mi:)) T tarhanabazlama

Benim minik kuru kayısım nerde ya? Meraklanmaya başladım...

Sorma, 200 gr.'lık fazlalık beni pek sevdi, yakamı bırakmıyor. Akşamları yürüyüşe gidiyorum. Epey de kalabalık oluyor. Bazen diğer yürüyenlerin konuşmalarına kulak misafiri oluyorum. Bugün 55- 60 yaşları arasında tığ gibi bir amca yanındakine şöyle diyordu: " Taşıyacağın kadar değil, yaşayacağın kadar yiyeceksin." Vay be dedim kendi kendime. Ben şimdiye dek hep taşıyacağım kadar yedim, taşıma kapasitemin de maşallahı vardı. Gülümseyerek selam verdim amcaya ve hızla yürümeme devam ettim. Tatlım bu arada sen öncelikli hedefine neredeyse geldin. Ne güzel. Bugün marketten karışık bir bitki çayı aldım, bakalım bir de onu deneyeyim. Ne dersin? T tarhanabazlama

tarhanabazlamaaaaaaaaaaaa süppersin tebrik ediyorum:) prensesler gibi olacaksın düğünde:)) kızlar ben bu akşam 9da yemek yedim yaaa yuh!!! Bi an önce eve gitmek istiyorum düzene girmek için ama bygün tartıldım ve sanırım 6lılara inmişim işşallah yarın işimiz hallolursa evimize gidicez ilk işim size haber vermek olacak.:) bu arada kelebek nerde? T tarhanabazlama

tbrler arkadaşım darısı başımızaa.. R

çok fazla kilolu derkenn ne kadar fazla olduki? zaten en büyük hatalrımızdan biride devamlı tartılmak. Engel olamıyoruz bu duruma belki ama gerçek bu. Ben sabah tartılıyorum 74 akşam bakıyorum75,5 ne yani.. Hangisi gerçek kilom peki? Bu arada bende senden ilham alıp.. kendime diyet günlüğü açtım. Şilanın diyet günlüğü:)) Umarım senin gibi son sayfalara doğru bende verdiğim gramları yazabilirim. Önceki

Canım, bende durumlar biraz karıştı. Senin söylediklerinden de yola çıkarak öğünlerimde değişiklikler yaptım: yok olmadı. En son 72,9 geliyordum. Sonra bir ara 73,4 oluverdi ve bu ben hiç menü dışına çıkmadan oldu. Dün bir baktım 72,6; bugün 73 Bilmiyorum noluyor ama beni alt üst etti. Her alşam 1 saat tempolu yürüyorum. Artık sabahları da gitmeye başladım. Bir de ilginçtir, bir lokmacık bir şey bile yesem dünyayı yemiş gibi oluyorum ve hepsi de sanki boğazımda kalıyor. Beni rahatsız ediyor. Sonuç olarak da tık yok. Pes etmeden devam edeceğim. Yürüyüşe gittiğim sahada bir reklam tabelası var. Telefon numaralarının sonu 70. Kocaman bir 70 yazıyor. Ona baka baka bir hal oldum. Hedefimle sadece bakışıyoruz minik kuşum Çok umutsuz bir yazı oldu farkındayım, özür dilerim. Günlüğüne karamsar şeyler yazmak istemiyordum ama sen sorunca ben de eteğimdekileri döktüm. Şimdi hedefimle bakışa bakışa yürümeye gidiyorum. Seni de çok çok öpüyorum datlucan.

sakın böyle düşünme bebişim daha baştan kendini şartlandırmış olursun o zaman kötükedihüsouzmanlar ne diyor haftada 1 kilo vermek normal sen anormal bir kilo vermeyeceksin ki yani haftada 1 yerine 1.5 kilo verip 2 haftada 3 kilo vermiş olacaksın sen buna inan yeter hayatım menülerinde gayet güzel neden olmasın kizemuszemusbence olacakk bak görürsün:lepi: modaliza

canım inan harika gidiyosun evdekilerin de destek olması çok güzel.. bu arada 2 haftada 3 kiloyu bu gidişle çok rahat verirsin.. menülerin harika

ohh ohh sÜper cnm

tatlım süpersinnnn :))) daha da zayıf olacaksın emin ol fıstık olacaksın fıstıkkk sonra fotolarını da görmek isterim gelinlikle:) işallah ben de 22 temmuzda 65 olmak istiyotum yaa yarın da alışverişe çıkıcam inşallah bişeyler artık olur üzerime:) 10 kilo verdik az mı yav T tarhanabazlama

devam tabiki canım spor olmadan olmaz zaten ama ağrılarım vardı bi kaç gündür yapamadım işte ama yarından itibaren yine başlıcam... senin yediklerinde gayet iyi sizden cok yiyorum falan deme yanii iyi gidiyoruz beraber başarıcaz cnm

tatlımmmm teşekkür ederim:) ya bisküvi bugün de yedim hem de 4 taneeeeeeeeeeeeeeee formun çukulata kaplılısıııııındannnn sabah ahvaltım: yine tren garı ve yine yarım sandviç ekmeğine tost arakulda normal süt kaalmamış ben de eti formun çukulata kaplılııısından 2 tane yedim öğlen:ezogelin çorbası ve bol pulbiberli yoğurt ara:eti formun kalan 2 tanesi akşam yağsız yoğurtlu kabak salatası var evde. bezelye var. ve pilav var. ben de kabaktan yiyeceğim pilav turuncu pilav olacağından 1 kaşık almak istiyorum. bezelye de bir kaşık alırım herhalde hayalcim bu arada sanırım dün 3 saat bugün de 1.5 saatlik uykudan dolayı beynim tatlı krizine girdi vücudum değil:S dün gece 4te yattım 5.30da kalktım hala ayaktayım. ve bu cumaya kadar böyle:S yoksa benim hiç ne tatlı krizim olur ne de tatlı severim:S ama sözzz bi daha yemiceeeem:) bu arada bu sabah 100 gr daha vermişimmmm:) Önceki

canım benim kabızlık hava değişiminde bende de oluyor dönünce düzelir merak etmeopuyorumnanaktanhem şu anda normalden daha hareketlisin ya geziyorsun falan yakarsın yediklerini zaten öyle aarttığın falan da yok kaçamak da yokk gayet güzel yanii inşalah döndüğünde 6larla merhaba dersin bebişim merak etme bu arada ne zaman dönüyorsunna. s. Önceki

bazlamammm 69.7 kiloyummmmmmmmm :) yuhuuuuuuuuuu:) süper yaa 69.7:)) bugünkü kahvaltım azdı yarım domates, 1 tane yeşil zeytin yarım közde biber yarım dilim ekmek 1 salatalık öğlen+akşam yemeğim: domates çorbası kremalı fettucini ama artık yemeklerimi bitiremiyorum kalıyorlar öylece tabağımda sevgilimin ağzına tıkıyorum haa bir de ödülüm var tabiii : içli köfte yedim bir tane ama öyle tombullarından değil 2 parmak kalınlığında misler gibiydi:)) yeşil çayım ve 2 litre suyumu da yazmayı unutmayayım:) bazlamam sen sabret belki 2-3 gün takılırsın ama sonra hemen gider bu ara belki menülerinde değişiklik yapma yoluna da gidebilirsin? M

bu sabahhhh bi uyandımmmm veeeeeee 70.9 kiloyummm:) 200 gr gittii:) hemen kahvaltıma geleyim: yarım dilim kızarmış kepek ekmeği 1 tane haşlanmış yumurta 1 büyük domates 1 salatalık 2 çeşit peynir yeşil çay:) arada da kuru kayısı üzüm ve süt düşünüyorum:) kilo çizelgemi değiştirmeye gidiyorum bayanlarrr öptmm:) modaliza

ehuehueheuehuehu napayım ama benim için zor T tarhanabazlama

teşekkür ederim tarhanabazlama ben de çok şaşırıyorum kendime inan yüzyüze gördüklerime karşı bile sorumlu hissetmem kendimi burada hayalcim ve kebekcikim beni öyle takip ediyorlar ki kendimi onlara karşı sorumlu hissediyorum ve dikkat ediyorum beslenmeme. eğer kilo vermende katkım olduysa ne mutlu bana:) bu hevesle devam edersen yazın gelini sen olacaksın unutmaaa:) ama sonrasında sakın bırakma diyeti ömür boyu bu düzende devam:) kendine bir diyet günlüğü açmanı şiddetle tavsiye ediyorum bu sayede ben de seni takip edebilirim:) veee son olarak beni izlemeye devam edinnnnnzemuszemus hemen öğlen yemeğimi yazayım: 1 yumrtadan yapılmış maydanozlu dereotlu pulbiberli yağsız omlet. yarım dilim kepek ekmeği. ara: 1 tane activia yoğurt. 1 kupa yeşil çay. akşam da sanırsam yine dünkü gibi makarna yiyeceğim çünkü annem yemek yapamadı bugün işleri vardı benim de yaırn sınavım olduğu için uğraşamayacağım yarın artık 70 olmak istiyorum ya 600 gr bir anda gider mi ama gidecek gibi geliyor hummm bu aradaaaa 2 tane hanımeller püskürüt yedimmm akannehirsempatiksalakcinni ehuhue oklavaları çıkarın bayanlar ben kaçmaya başladım bile

tarhanabazlamacım bozma moraliniii sakın bu ara öyle olacak ama sen inat et devam ettir ben güveniyorum sana gelinliğini düşün:))

Minik kuşum hiç sıkma canını. O fazlalık geçici. Aynısı bende de var. Bu sabah ben de 200 gr. fazla uyandım; ama ben senin gibi akıllıca davranmayıp bir de gittim üstüne mantı yedim. Bir yandan vicdanım bir yandan midem beni çok sıkıştırmaya başladı Evet canım 65'e yönümüzü dönüp koşacağız birlikte:) Siirt çok sıcak canım, bazen dayanılmaz oluyor. Okullar kapandı ama malum bizim 1 temmuza kadar seminerlerimiz var maalesef ; ama iki hafta sonraaaa Ankara'dayıımmmmm:))) Çok sağol canım benim, Allah hepimizi korusun. Bu aralar zaten sürekli helikopter sesleri, üstümüzde sürekli bir hareketlilik... Cumartesi de gelinlik için burada bir yere gideceğim. Stres arttıkça iştah şaşmaya mı başladı ne... Dua et bana canım nolur. K

anam cnm sen tam benliksin valla sorma bide insanların veremezsin die bakışları yetio zaten insana kışın 69 çıkmıştım ramazan felan derken sonra yılbaşındada trye gitme durumu olunca aralıgın basında bir başladım günde 1000 kez ip atldım yürüyüş yaptım nivea body cdsini her gün yaptım 64e indim aralıgın 23ne kadar bir gittim herkes hayran kaldı çok zayıflamışsın felan çok sıkılaşmıstı vucudum bide 60dan az duruosun felan dediler kuzenlerimi bakışı değişti yazın bişi giycem değişik gözle bakıyolardı dillerinin ucuyla yakıştı diolardı hep ama ozaman gülerek dediler ama nekadarda zayıfsın deselerde kuzenlerimin pantolonları cok dar geldikaydirigubbakcemile3 inş bu sefer ellileri görüpte gitmek nasip olur birde kayınvalidemler o zayıflayamaz demişler nie öyle dediler bilmiyorum çok üzüldüm duyunca onun için biran önce atmam lazım kiloları üzerimden neden incecik kızlar güzel güzel cıkıp gezsinlerde biz kabinlerden çıkamayalım dimi ama bizde başarıcaz inş seninde fazla kilon kalmamış cnm benimle aynı gibisin 62 65 arası ol 65den çıkmamaya gayret et süper olursun valla taş çıkarcaz taşşşşş çekilin zayıf kızlar geliyoruzzzzzzkaydirigubbakcemile3 opuyorumnanaktankaydirigubbakcemileolumunekankayizsmile

offfff bu walk at home ne yaa hayatımda böyle terlememiştim ben 3 mil olanını yaptım şimdi ve inanılmaz. 2. milde uyuz bi kadın çıkıyor bir hızlı bi hızlı görceksiniz en çok orada yoruluyorsun zaten. ama çok zevkli inanın. süper ya evden çıkmadan 4.8 km yürüyorsun var mı daha iyisi:) şimdi duş zamanı öpüyorummmm:)

5 km yürüyüş çok iyi ben en fazla 4 yapabiliyorum:) gittikçe çoğaltıcam bende

bırakmıycammm tabiiiii babamdan dahi fırça yedim yaa nasıl kilo aldın diyo öylee:)bırakırsam herkes saldırcak bana:)ay yok ben hergün tartılamam daha çok stres yaparım sadece çarşamba günleri tartılıyorum. meraketme sen 62 kiloya inersin:)okadar kilo verdin 62mi olamıycaksın S

hayalcimmm kelebekcimmmmm 300 gr vermişimmmm:) hayalcim inşallah ben bi göreyim o 6lı rakamları parti vercem kelebekcikim teşekkür ediyorum tatlım siz olmasanız gerçekten çok zor olurdu azim verdiniz gerçekten.. yalnızzz ikinizden de bir konuda yardım almam gerekiyor. şimdi merak ettiğim bir konu var. ben şimdi böyle menülerle kilo verdim diyelim ki 68 oldum. hani sonra 65 olmak istiyorum ya.. e vücut bu menüye alışırsa:S ben bu menüyle heralde bi yerden sonra kilo veremem değil mi:S sonrasında ne yapmam gerekiyor:S nasıl ayarlayacağım menümü? bir de kiloyu korumak için ne yapmalıyım 65 olunca mesela? zaten yediğim şeyler sağlıklı ve normal bi günde her insanın yemesi gereken şeyler pek diyete kaçmıyor. bence ben bunlardan daha önce hiç yemedğim için kilo verdim önceden sulu yemek çorba yoğurt bunlar yoktu hayatımda:S ama ya bir süre sonra bunlarla kilo veremezsm diye korkuyorum yardım edin lütfen sabahki menüm: yarım dilim kızarmış çavdar ekmeği 2 çeşit peynir 1 büyük domates limonlu maydanoz yeşil çay:)a. s. opuyorumnanaktan . push ; T tarhanabazlama

bayanlar öğlen yemeğimde yine maydanozlu dereotlu pulbiberli omlet yedim ve ayran içtim yarım dilim ekmek yedim:) akşam yemeğimde 1 kaşık patlıcan yemeği çeyrek dilim ekmek pulbiberli yoğurt yedim:) ühüü hiç kimse takip etmez oldu beni üzülürüm ama

Canım ben sana bir günlük örnek bir menü yazayım mı? Belki de bir yerlerde hata yapıyorum ve ben farkedemiyorum. Tamam 9 kilo verdim ama artık tıkanıyorum. Sabah yarım yaglı sütle k-fleks Arada yeşil çay Öğlen çavdar ekmeğine domatesli, yarım yağlı peynirli küçük bir tost-elma suyu- birazcık karpuz Arada bitki çayı Akşam esmer bulgurdan yapılmış, çoook az yağlı pilavdan iki yemek kaşığı ve azıcık haşlanmış tavuk Arada karpuz ve karışık bitki çayı K

canımm herşey güzel olacak yahuu üzgün surat yapmaa :'( naptın bakalım kaçtı bugünkü rakam? T tarhanabazlama

Canım seni nasıl tebrik edeceğimi bilemedim:) Süpersin! Metabolizman tıkır tıkır valla, nazar değmesin; hep böyle devam etsin. Ben de bu gün tam anlamıyla regl oldum. Kilo vermem durmuştu. Bu gün sabah 74,8 gördüm. 100 gr. a, bir kilo vermiş gibi sevindim:) Bir an önce bitsin artık şu regl...

Tarhana? anlamadım valla sen iki kez düğünmü yapcan? :))) yaaa bende takıldım 74'ee gram oynamıyorum offffffffffff T tarhanabazlama

offf kendime bi akşam yemeği hazırladım ama bi yoruldum anlatamam önce icebergi aldım elime off çok ağırdı sonra böldüm 2ye. doğradım yıkadım. sonra 2 tane domates aldım yıkadım böldüm 4 e ikisini de yerleştirdim kaseye. en zor kısmı burası limonu aldım 2ye böldüm sıktım bi ağrıdı ki elim 3 tane de yeşil zeytin koydum üstüne ve salata yaptım efenim buradan da anlayacağınız gibi tembelin önde gideni değil KOŞANIYIM ama beni böyle de kabul edersiniz di mii? evet evet bbiliyordum K

Düğün ne zamana? Bu zamanlar sıkıntılı dönemlerdir.. Kilo vermende işe yara ama evlenince sakınnn rahatlayıp bırakmayasın kendini :))) T tarhanabazlama