oncelikle hepinize merhaba, Oyle uzun uzadiya kendimi anlatmayacagim.. bir kac topikte yazdim.. kisaca son girisimimden baslayacagim :) Haziranda dugunum oldu..59 kilo ile gelinlige girmeyi basardim..(Keza dugunden once cesitli diyetlerle 69 dan 59 a inmeyi basarmistim) Gelin gorunki dugunden sonra 69 kiloya gerisin geri dondum.. Neden? cunku hic dikkat etmemekle birlikte abarttim.. Esimde benimle birlikte kilo aldi :) Ikimizde calisiyoruz, ayni yerdeyiz.. Aksam 7.30 da ancak evde oluyoruz.. Sonra yarim ekmek arasi yumurta yada makarna yiyoruz ki bunun hazirlanmasi falan derken saat 9 oluyor.. yanina kola.. yarim lt lik.. Artik bu gidise dur dedim.. cunku cocuk istiyorum ve bu kilonun ustune birde hamilelik kilosu alirsam vay halime.. yaklasik 20 gundur diyet yapiyoruz ama oyle kilo verdigimiz yoktu.. almadikta.. 20 gunde esim 3 ben 2 kilo verdim sadece.. dikkaet ederek.. Son 2 gundur de soda diyetine basladik.. 4 gun yapiliyormus, ben 7 gun yapmayi dusunuyorum... sonra devam ettirecegim baska diyetlerim var tabi.. Kendime soyle bir liste olusturdum.. yanina baslangic kilomu yazdim.. her diyet bitiminde yazacagim.. 01.11.2012 Persembe (67.5) (7/21) 7 gunluk soda diyeti 08.11.2012 Persembe 5 Gunluk Yogurt diyeti 13.11.2012 Sali 13 Gunluk Isvec diyeti 26.11.2012 P. tesi 3 gunluk yag yakici diyet 29.11.2012 Persembe 7 gunluk soda diyeti (-3) 06.12.2012 Persembe 5 Gunluk Yogurt diyeti 11.12.2012 Sali 13 Gunluk Isvec diyeti 24.12.2012 P. tesi 5 gunluk soda diyeti (-3) 28.12.2012 Carsamba Diyetin son gunu 30 aralikta Dubai'ye gitcez.. Ordan da Turkiye'ye.. Dondugumde herkes sasirsin istiyorum.. dugun icin gittigimizde herkes cok begenmisti.. ne kadar guzel olmussun demisti.. zayiflamistim.. simdi yine basarabilirim heralde.. bu sefer esimde destekcim.. Gelelim diyet iceriklerine : SODA DIYETI 4 gunluk (en fazla 3 kilo veren olmus) Kahvaltı 1 bardak soda 1 dilim kepek ekmeği 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi Öğleye doğru 1adet greyfurt Öğlen 1bardak soda 1 büyük kase maydonozlu sebze salatası (50 gr brokoli,50 gr ıspanak,50 gr bezelye,50 gr maydonoz az haşlanmış olarak limonsuyu tuz) 40 gr diyet ton balığı Akşam üzeri 4 adet diyet kraker yada bisküvi 200 gr greyfurt suyu (ben 2 adet mandalina yiyorum) Akşam 1 bardak soda 80 gr konserve ton balığı büyük 1 kase yeşil slata maydonozlu 30 gr bitter çikolata uykudan önce(2-3 saat önce) yarım bardak light süt (sut yerine ben yatmadan once ve sabah kahvaltidan 20-30 dk once elma sirkeli-balli ilik su iciyorum-bir bardak suya goz karari elma sirkesi max 2-3 yemek kasigi oluyor, 1 cay kasigi bal-) Açıktıkca su, diyet soda, kahve yada çay (genelde acikmiyorum ama acikirsam soda yada suyu tercih ediyorum.. gun icinde yesil cay zaten artik aliskanlik oldugunda 3-4 fincan iciyorum,, hazirlardan ama..) Henuz egzersiz yapmak icin gerekli azmim yok.. onda bi baslayabilsem super olcak.. ama bu aksam baslamayi dusunuyorum.. ikinci diyetim YOGURT DIYETI YOGURT DIYETI (5 GUN) Yoğurt Diyeti Listesi Yoğurt Diyeti 1. Gün Kalkınca 1 bardak soğuk su KAHVALTI : 300 Gr yağsız yoğurt, 1 Yemek kaşığı yulaf, Şekersiz çay ÖĞLE: 300 Gr yağsız yoğurt, Sebze çorbası ARA: 300 Gr yağsız yoğurt, Çay, Meyve AKŞAM: 300 Gr yağsız yoğurt, Sebze çorbası YATMADAN EVVEL: 1 Fincan papatya çayı, 3Kuru erik Yoğurt Diyeti 2,3,4 ve 5. Günler Kalkınca 1 bardak soğuk su KAHVALTI: 300 Gr yağsız yoğurt, 1 Yemek kaşığı yulaf, Şekersiz çay ÖĞLE, 300 Gr yağsız yoğurt, Sebze çorbası, Meyve ARA: 300 Gr yağsız yoğurt, Çay, Meyve AKŞAM: Balık, Karışık salata(10gr sıvıyağ ve limon sosuyla), Portakal suyu, 1 Kepekli sandviç ekmeği YATMADAN EVVEL: 1Fincan papatya çayı, 3 Kuru erik BU DİYETİ UYGULARKEN KESİNLİKLE YAPILMAMASI GEREKENLER!!! Alkol kullanılmamalı, Yiyeceğiniz yoğurdun suyunu da içmelisiniz. Dolaptan çıkartacağınız yoğurdu 10 dakika dinlendir melisiniz. Tatlı ve şekerli gıdalardan da mümkün olduğunca uzak durmalısınız. 3 DIYETIM ISVEC DIYETI.. COK UZUN HERKES BILIYORDUR MUHAKKAK.. sonrasinda yine sira ayni.. O tarihe kadar en azindan bi 10-12 kilo verebilseydim... Sonuclarima gelince son 2 gundur yaptigimiz diyetle birlikte en bastan bugune Esim ;77 kg iken bu sabah itibariyle 73.4 kg oldu.. Ben 69.9 kg iken 67.5 kg oldum.. Esimin daha cok vermesini benimle ayni porsiyonu tuketiyor olmasina bagliyorum.. sonucta erkelerin diyet yaparken kadinlardan 1 kat daha fazla yemeleri gerekir.. metabolizmalrindan kaynakli.. Neyse iste boyle kizlar.. Ben devam ediyorum.. Eger katilmak isteyen olursa beraber devam edebilir, motive edebiliriz birbirimizi.. istedigim killoya bi iniyim, daha almamak icin elimden geleni yapcam.. Artik farkina vardim cunku bir cok seyin..:)) Ben kendime soz verdim..50-55 kilo bir hatun olarak cikcam milletin karsina.. sonrasinda da devam duzenli yasama..:))