Valla yaa şaka gbı :) kızlar suan 3 kişi olduk beraber Bırbırmızı gazlıyak

Ay hesabı yapamam, önce ketojenik beslenme 2 öğün ve 18 saat aralıklı oruç yaptım, 58i gördüm, bir süre saldım. Tekrar tek öğün ketojenik diyete başladım, bir haftada 58den 56ya düştüm şu an devam ediyorum.

Vayy süpermiş :) o kadar bosver hafif kilo olunca daha çok yakışıyor bence kilo demeyeyimde dolgun mu diyeyim :) E

Yeni okudum yorumları aslında evde pilates yapabilirsin baya inceltiyor kilo kaybı olmasada, bebis gözünün onundeyken :) Dün azıcık kaçırdım Kübracım ama bugün toparlaniyorum sendeyim

tek ögün açıktırmaz mi..

Çok geçmiş olsun ya zor bir süreç olmuştur senin için ama çok şükür bebisin kucağında artık :) Ben 2 ayda 4 kilo aldım böyle giderse yandik

yaklaşık vermem gereken 9 kilo var çok etkili ve bol bol yağ yakan bir tarifiniz varsa önerilere açığm Önceki

Afiyet olsun bende ufakligin beslenmesi icin haftada birgün borek birgün kek birgün de poğaça yapiyorum tadina bakiyorum sadece yaptiklarimin bu aksam pogca yapicam duydumki buzluga atinca oluyormus keki denedim yumusacik oluyor buzluktan cikinca pogcayi da denicem olursa yiyecekleri kadar buzluktan cikarticam elektrik faturasi artti okul acildigindan beri esim isyanda bu ne hergün firin mi aciyorsun diye

62 kilodan 55,7 ye düştüm

Boy kactı senın. Bn de 73 lere ınsem bir gerisi kolay

Ekmek bn de bıraksam kılom gidiyor ama bnde bı skntı var doymuyorm bole tek ögünle vermek daha ıyı oluyor cnku bn çocukkende kılo vardı okuldan gelırdım yerdım ve vermıstım. Kalori acıgı yapmanda guzel kac kalori alman lazım emzıryormusun bu arada Önceki

Aynn oyle bnde eşim bna 1 kere senı aldmda nsldn sımdı nslsn dynce tbı ona caktrmadm ama cok bozuldum

Onları bahane etme :) bnm gbı kahvaltını yap ailenle ekmek yeme :) ama bak tek ögünden cıkıyorsn sen 2 ögün yaparak basla bnce kahvaltı ve akşam yemegı

Sen bnı gorsen :) bnde basenlıyım kılo verince normal oluyor ama bı tık ddın gbı oluyor keske bn oyle olsam yaa bn bgun nesgafe gold ıctım snra 2 bardak su 2 bardak çay tabı ara ara ıcıyrm bnm 7 de eşim evde oluyor onla beraber tek ögünümü eşlik edıcem. Dün güzel gectı bgun de iyi gıdıyor. Bıde tek ögünü neden sectm bn agzıöa bırsey alınca devamı gelıyor bole olunca cnm da ıstemıyr. Bıde cok araştırdım

İnşallah hep beraber bunu basarıcaz:) artık bole cok kararlıyım kac ay surerse sorsun vercm

Sen verirsin kuzum ben tam dikkat etmeyince olmuyor tamamen kesmek lazım

Kızlar gununuz nasıl gectı.. bn kendıme ınanamıyorum tek ögün bnde bnı cok enerjik hssettıryor 3 gunde bıttı şükürler olsn.. E

Sebzelı bulgur plavı yayla corbası taze fasulye salata yaptım. Eşim bulgur yemiyor ona menemen yaptım çayıda koydum eşimin gelmesine yakın demlıcem. menemen yumurtasını kırcam snra bnde bole aksam yemegi

Kızlar bn 4 günümüde guzel gecırdım şükürler olsun..

Bn ekmek erken bnde o oluyor karnım taş gbı oluyor bole nasıl anlatsam ki karbonhidratlı şeyler cok tuketen bırısıyım normal de kılo alma sebebımde o. Oncelık ekmek yeme kesınlıkle şeker de kulanma bn şekerine bıraktım. Sana tavsiyem 3 lıtre su iç bunları yap ınankı karnın ınıcek 2 3 gunde fark edersin. Tarcın su cok iyi devam et bnce ben tarcın su ıcerek ayda 6 kılo vermıstım işdah kesıyor tatlı ıhtıyacını karşılıyor. E

Fıstık gibi olursun aklina öyle getir bebisinde var çıtır anne Arada yorum kaçırıyorum sonradan görüyorum E

Naptin :) Önceki

Yorumlar karsıyor galıba :) bn cvp yazıom k bkmayın

Vericez inşallah :))

Düşünüyorum valla 30 oldum genç anne olmak istiyorum :)

Hedef 54 kg Uzun süre böyle beslenince mide küçülmüş olabilir, çünkü gerçekten acıktığımı hissetmiyorum çok fazla. İlk başlarda çok zordu, tek öğün yapamıyordum. Kardiyo yaptığımda karbonhidrat ekliyorum o öğüne mesela ama karbonhidratı abartırsam daha hızlı acıkıyorum. Tek öğüne başladığımda badem yiyordum 5 6 tane çok acıktığımda, iyi tutuyor. E

3 bardak çokmuş yaa, dokunmuyor mu? Ben iki kupa içersem mide bulantısı yapıyor kafein. Yoksa ben de içerdim, çok seviyorum kahveyi. Normal bence alışınca acıkmamak. Ben de her gün çikolata tatlı yiyen biriydim yani sürekli atıştırma bende de vardı ama bi kere başlayınca alışıyor insan

Hc bsy olmaz anemden bılıom bnde. kendım hc yapmadım ama yapsam dırek bıtıyor asagıya fln da verıyrm ama bn de ogluma oyle yaparım yanı

13 sene dedim de yanlissoyledim 14 sene

Burdayım burdayım kek yaptım ama valla 1dilimden fazla yemıcem :) Niye yaptım hurmalar bozuluyordu bahanem var . push ; E

Hos geldın canm. Katıl bence. Burda beraber sohbet edıcez musait oldukca haftalık kilonuzu yazıcaz yedıklerınızıde yazabılırsınız. Diyet kendın nasıl yapmak ıstıosan yapabılırsın seçim senin. Bn tek ögünle yola cıktm

Kız kılon yok senın hata zayfsında :) dogum kilolarım var benımde 102 kadar cıktım snra 92 dustu snra 85 dıyetle ara verdım 15 daha versem yeter

Aa taze gelın ☺ kac yaşındasın. İstanbuldayım ben bnde bu ay 4 sene olcak E

A. s hosgeşdın cnm tabıkı De katılanların. Kılon boy bizimle paylaşırmısın nasıl bır dıyet uygulucaksn

Ahhhay :) Ah bu bahaneler yok mu bnde aksam yemeğine baslıcam sımdı ne yapsam onu dusunuyrm E

Sabah 6 da kalkiyorum ve 8 de sporum bitmis oluyor yumurta yesem sadece olurmu ki? Cok acikirim gibi geliyor

Akılna bni getır dekı kubos bnden cok vermemeli:)

İnşallah Fatma valla 1 gram vermemıssen küserim bak bn aç kalıyorum tüm gün tek ögün beslenıom E

Ben bugün kaçırdım bana kizmalisiniz E

O zamann dikkatli yiyoruz veriyoruz eski kıyafetlerimize giriyoruz

Masallah harikasın ben de akşamı hafif atlattım :) 2 saat sonra falan kahvaltı yapicam sonra yesilcay şu devam :) E

Tamam cnm hedefınden şaşma bak bn 9 günü bıtırcem herkez bna yuklenıyor yemek yemem için sinir oluyrm resmen varya o kdr odaklıyım kı yemekten tıskındım kafamda hep diyorum ki yesem ne olck tadı guzel sadece sonrası yag kılo ne gerek var nefsine körelt dıyrm bole geciyor :) bnde tek kaldım sandım Fatma da gırmedı daha. Bn hergun yazıcam bırakana kdr tekte kalsam paylaşımlarını yapcam :) . Kılomu ogrenemedım daha evden cıkamadım oglum rahatsz yazıcam kac gunde kac kılo verdım dıe bu arada

Bnde kendıme sasırıyorum :) dolabımdakı kıyafetlerımi gymek ıstyrm

Ben de dogum yaptim 4ay once. Bekarkenki kiloma donmek istiyorum 60 kiloya. Ben uc ogun besleniyorum ekmek ve seker tuketmezsem verebiliyorum. Yani kalori hesabiyla gidecegim

12 gun tartılmıstım 4 kılo verdım. Hafta sonu duzen bozuldu az. Devam kaldım yerden.

Masallah maşallah sen yinede arada süt, yoğurt tüket istersen bebiste emiyor halsiz kalma SIFIR MOD %100

Valla vermemiz lazım yemek hep pişmanlık, göbeğim çıkınca pişman oluyorum yediğime

selam kızlar bende bir 7-8 kilo vermek istiyorum ama bir türlü irade gösteremiyorum Ben de katılsam mı acaba Ne gibi takip olacak

Günaydın kuzularım E

Selam kızlar bende katilabilirmiyim, artik bende kilo vermek istiyorum Önceki

Ben de tek öğün yiyorum, düşük karbonhidrat / ketojenik şekilde beslenilirse acıkmazsınız.

Daha tatılmadım hafta sonu tartılcam. Ama bnm mıdem yoktur bole karnım ındı sankı bıde kendımı cok iyi hssedıyrm

Bn yemek yerken daha cok halsz kalıyrm aslında 1 buuck gundur harıkayım. Sizin varmı evlımısınız coluk cocuk bu arada ismim de Kübra Kobro kabul etti site

Beraber vercez:)

Keton stripleri alabilirsiniz idrardan ölçüm yapmak için. Ben hiç keton ölçümü yapmadım ama ketoziste olduğumu anlıyordum. İlk haftada bazı belirtiler oluşuyor keto gribi mesela googledan bakabilirsiniz, el ve ayakların buz gibi olması. Biraz vücunuza dikkat ederseniz anlayabilirsiniz ketoziste olduğunuzu. İlla keto diyet yapmanıza gerek yok bence, düşük karbonhidrat 16-18 saat aralıklı oruç yaparsanız da ketozisi yakalarsınız kısa süreli olarak. Bir tanıdığım mesela ayda bir 2 ayda bir keton ölçümü yapıyor idrardan, emin olmak için. Ama sürekli takip etmiyor.

Evet çok farkediyor gerçekten fırın, afiyet olsun bebise elinize saglik

tartida fark görünüyormu?

Hosgeldın. Kac kılo vercen kı

Ozman tavsiyem zaman kaybet cnm. Bn 1 bucuk sene ıstemedım snra ıstedım 9 ay olmadı snra oldu 2 ay snra düşük oldu daha snra ara verdım 8 ay fln kendım ıstemedım snra ıstedım 9 ay snra kaldım kendılınden. Nıe ddm bunu bazı ınsanlarda hemen olmuyor oda skntı yapıo ıster ıstemez. Hadı bakalım :) güzel haberler beklerim. Bıde bn 60 kılo ıle evlendim 4 senede 80 oldum :) saldım 80 hamıle kaldım 102 ıle doguma gırdım verdım 85 de kaldım. Kılo ver hamıle kal vermesı zor oluyor . push ; E

Kızlar burada yenıyım ve bugun bır karar aldım kilo vermek için tek ögün ile devam edıcem bna eşlik etmek arkdslar varmı Kılo = 85 Boy= 1.64 Vermem gereken =15 E

1.57 boy kilo 78 di üç haftada spor ve yediklerime dikkat ederek 75 e düştüm diyet olayini pek sevmesemde yapmam gerek de nasil ne yapacagimi bende bilmiyorum aksam 6 dan sonra bisey yememeye calisiyorum hamur isi ekmek onlari sildim öğünlerimi küçülttüm arada kacamak oluyor tabii☹

İşde bnde oyleydım sımdı aksam ögünü tercıh ettım sırf eşime eşlik edım dıe ama snra yemıom oh mss gbı bıde bebekten dolayı erkende uyuyamıom ona rahmen acıkmıomda E

Süper hafta sonu da ayni mi devam ediyoruz herkes evdeyken zor olucak☹

1.57 Evet salgin var cocuklarin hepsi hasta buyuk te hastaydi hala toparlanamadi ama mecbur gonderiyorum 8 sinif zor eksikleri olmasin lgs var onumuzde☹ Gecen sene bende 81 lerdeydim diyetle 78 lere dusmustum ve kalmistim orda Sendeki bu azimle 60 lari bile görürsün iyi gidiyorsun bence

Gonderme salgın var hep cocuklar hasta hastaneler dolu

Ah keşke artık bole ruyamda eskı hallerimi goruyorum ardsmı gordum bna dedi cok dgsmısın anne gbı olmssn ddı yanı ddm kılo almssn cok dgsmıssn ddı :) koca karı demek ıstedı heralde

Ama o gece hep dusundum elbıselerım dolapta paltolonlarım dızden yukarı cıkmıyor aynaya baktım yuzum bıle degısmıs kendıne gel ddm dana gıbıısn ddm kendı kendime hakaret ettım sabah bı kalktım yemıcem ulaa ddm oylede oldu E

Diyet kısmına tercıh senindir bn tek ögünle devam edıcem bgun yaptım iyidi varsan savaşalım

Gunaydin kizlar yazamadim yogun yorucu ve stresli bir hafta sonuydu haliyle diyette yapamadim ☹ bugun başlıyorum inşallah

Emziremiyorum sütüm yok hormonlardan dolayi. Günlük 1400le basladim su anda. Ben de doymuyorum ozellikle aksamlari yemeklere saldirasim geliyor ama tutuyorum bakalim. Saldira saldıra bu hale geldik

Çok bile olmuş ben şimdi ayıp olmasın tek yemesin diye yiyorum

1,68 boy 59 şaka mi yerinde olmak isterdim.. 7 kilo verirsin :)

Yaa ama öncesinde böyle olmayınca insana 1 kilo bile batıyor fazla geliyor ve basenim üst bedenime göre bir tik daha fazla ona yönelik gaza geleceğim sizinle :) Ben akşam 8den bu yana aç bıraktım kendimi şimdi yulaf yedim ve kahve içtim :)

15 kılo ama normalde 65 olmam lazm bn 70 de razıyım yavaş yavaş eskı kıloma ınıcem

Diyet kismina mi arkadas ariyorsunuz tek öğün beslenme kismina mi? Ona göre katilayim E

:)o zaman harika devamm Benim bebis yok çok yeni evliyim 2 aylık Nerede yaşıyorsunuz şehir :)

Bağımlılık yapıyor evet 3 den fazlası zarar ama tabı. yok hc bsy olmuyor valla ıcmeyınce gelıyor sigara da kulanıyrm 2 sı bırden ıyı gıdıo. Ama tabı iş den kaldı kahve bende iş yerıne bıle makınamız vardı bıze ait Türk kahvesı olsn golf olsn Önceki

Öğretmeni hazir koymayin diyor 5 yasinda anasinifina basladi, yememeye calisiyorum arada kaciyor tabii büyüğüne de okulda yesin diye koyuyorum pogca da yapip demelik buzluga aticam bakalim o nasil olucak kekte degisiklik olmadi tazecik çıktı buzluktan 3 haftalik attim bakalim

Yarin basliyorum

7 günümde bitmiştir. Kzılar tartılamadım yarın gıdıcem ama tartılmak için

8 gün

Bol eksiler diyelim o zaman

Doğru diyorsun şekeri de çıkarayım Yapicam hepsini canım teşekkür ederimm :) Birazda hareket kattık mi tamamdır :)

Süpersin :) haftasonu için biryere geldik çekmiyor kuzucum unuttum sanma devam :))

Bence olur protein almış oluyorsunuz bir yulaf birgun yumurta değiştire değiştire ben öyle yapıyorum :)

Masallah sana :) pilatese başlıyorum ama bende cuma günüü incelirim belki biraz

Suan bırsey yok acıktırır ama dayanıcam oruc gbı dusunun omad dıyetı. Sizin ne kdr vermeniz lazm

Kilon kaç boyun E

Tamam o zman :) ama sadık kalıcaz satmak yok bn tek ögünle devam edıcem hafta olarak verdımız kıloyudu paylaşalım. Kılon ve boyun vermen gerekn rakamıda paylaş

Yaparsın bence kendıne guven kendını kotu hissedersen bırseyler yersın yogurt salata fln. Bazıları 2 ögün yapıyor snra tek ögün yapıyorlar zor dersen o sekılde de dene. Bn dırek tek ögün gectım zorlanmadım hc aksine hafıfledım laoba sorunumda gttı 4 gunde E

Evet yaa artık yeter vallahı. Kız kardesıme verdım bı cok İnsan kıyamıyor da. Dombılı dombılı hc bsy yakısmıyorda. .

Hayırlı kandiller canım tebrikler Şuan çok açım ama dayanicam

Cocuk dusunuyormusun dıcem daha cok yenısın tadını cıkart bıraz E

Bu cümleye gaza gelmen içinden sen görürsün demek gerek

Tamm cnm pes etme sende bak :)

O baya girenler var kızlar ısımlerınızı yazın her konusma altında sohbet karışmasın sızede uyarsa Fatma artık kacamak yapma sansın yok gülüm

Tek korkum sütüm gıdermi azalırmı su ile destekliyorum yeterlimi blmıyrm.

9 günde bitti :) . push ;

Bnde içiyorum gunde 3 bardak. Sabah uyanınca dırek su 2 bardak. Bn ögünümü 7 de yıyorum eşim işden gelıyor onla beraber yıyrm. bnde hc aclık olmuyor normal mi acaba bn normalde 2 saate bır agızma bırseyler sokan bırıyım 3 gun olcak mıdemde ıstemıyor agzımda

Been :)

5 günümde bitmiştir kızlar.. hayırlı kandiller bu arada Önceki

Olalım :) Fakat bende tek ögün kısmı değil ama diyet konusunda destek olmak isterim

Tarcın su dene insülin dırencın dusuyor galıba. Tek ögün denese bnm gbı harbı acıkmıcaksn 1 2 dene yapamazsan kendı dıyetınle devam mı etsen mı ki

Kızlar bazen yorumları yanls yere yazıom :) k bakmayın E

Dün abarttimda bugün öyle yemıcem vermeye yönelik artık :) benim kilodan ziyade şişkinlik ödem çok oluyor ne yesem sisiriyor sabaha gidiyor ama şimdi zencefilli tarçınlı su icicem bildiğin bir yöntem var mı şişkinlik için :) . push ;

bende basladım boy 158 kilo 53 hadi bakalım

13 uncu senenin sonunda yeter daaa dedim artik onlara meyveydi cekirdegiydi veriyorum ben yememeye calisiyorum

Günaydın canımm . push ;

Teşekkür ederim veririz birlikte umarım, sizin ne kadar fazla size göre :) . push ;

Tesekkur bebm nasıl bırsey yaptın bgun tek ögün mü vb

Evet bebşim var 6 aylık oglum var bnden beslenıyor ek gıdayada başladık sütüm azalırsa olurda 2 ögün yapcam

Sorun değil cnm :) musait oldukça bakarsın. Az kaçamak olur ama ne kdr yedınde onemlı bn kaçamak yapıom ama nasıl eşime kahvaltı hazırlarken ornek salata dılımledıysem bı dılım alyrm ufacık bı dilim dusun yanı kendime onu bıle dert edıom. Ama zerre cnm bsy cekmıyr. Netten kılo verenlere bakıom ıncecıık hepsı olmus bnı motıve edıyr E

Tamam basla ve pes etme. Bn buraya yazıcam hep kılomu verdım zaman sohbette ederız musaıt oldukça pes etmeyelim yeter ki.

evet 1,65 boy 75,5 kiloyum:) fazla benimki.. 60-65 kg olsam yeter. ama sen diyet yapma bence kilonu koru vucudun şekillendirmek istiyorsaniz spor yapmalısın. hergün spor yap gerçekten farkını görürsün.. :) aynı kilo olup da spor yapınca çok fark ediyor.:) E

10 gün tamamlandı :) tek ögünle devam cuma gunu güncel kılomu yazıcam anemlere gıdıcem oturmaya orda tartı var

73 kiloyum 13 kilo fazlam var. Ben de basladim o zamn SIFIR MOD %100

Masallah valla helal olsun sana :) ben 2 ögün şimdilik ama azaltiyorum

Ben denedim öyle çokta güzel veriliyor tabii sağlık yönünü bilmiyorum arastirmissin zaten :) şimdi yeşil çay icicem akşamda eşimle çorba, ıspanak yemeği olarak düşündüm :) Bebis var mı

Ohh ne guzel bakalım kım daha cok verıck E

Olur tabı kız nıe olmasın o kadar kasma oglen de ye olmadı ztn verıceksın o sekılde onlardan bsy Olmaz

Sabah kahve içme huyunuz var mı? Ben her sabah büyük bir kupa filtre kahve içerim, bol bol da su ki midem dolsun 12 ye kadar acıkmıyım. O ilk sabah açlığını defettim mi bazen 1 e 2 ye kadar yemediğim oluyordu öğle yemeğini. . push ;

Hadi inşallah cnm faydasını gorursun bence. Bn evden cıkamıom bebek var bıde kaynanam koyde 2 aydır kaynatam kaynım var okula gıden yemek fln derken cumatesı gelck ınsallah bnde sabahları zumba dansı yapıom sabah 7 8 gbı Batu o saatlerde uyanık işime de gelıyor acıkcası

Kız ismin nedir bu arada sana öyle hitap edım ztn ıkımız varız galıba :) konusan zayıflara ınat verıcez saglımız ııcn hatta E

Evet bna hc gtmıyor yuzum cokuyor fln iskelet gbı oluyorm Fatmacım

30 yaşındayım Kocaeli'deyim ben :) Masallah

16-18 saat açlık olduktan sonra iki öğün de yenebilir üç de, ketojeniği bıraktığım zaman aralıklı oruca mutlaka devam ediyordum o zaman tekrar kilo almadım karbonhidrat yememe rağmen

Fatma ben :) Vercez Vercez inanıyorum ben yarın tam gaz uyanicam 45 dk pilates yapicam evden ve sağlıksız beslenmicem

Ya aslında kafa da bıtıcek. Bn neler yapmadım kı ama gıdıp yıyordum ellerim tıtrerdı ama tek ögünde daha farklı oldu cnm istemiyor açlık gelmiyor saat 5 gbı vuruyor mıdeme 2 bardak su kahve derken oda gıdıyor cok sevdım bunu. Bıtanesı 3 ay da 28 kılo vermıs tek ögünle ben şok tabı 28 kılo versem kürdan oluurm ama bana zayıflık yakışmıyor 65 standart 15 versem 70 olsam gerısı gelır

Bn tek ögün besleniyorum 4 gunum bgun aksam 7 de yıyorum o kdr guzel kı bn gbı bn lıste fln yapamam dıyosan tek ögün beslen o tek ogunude istedin ögünü seceblırsın. Annesinız galıba bebek emzırıyormusunuz.

Tek öğün sabah öglen veya aksammi sadece birini secip sadece onu mu yiyoruz? Ara oğun yokmu? dayanabilirmiyim bilmiyorum bu benim eski hesabim uzun zamandir girmemistim iki cocuk annesiyim kızım 13 oglum 5 yasinda

Hay maşallah Allah hepsine saglık versın. Bnde 6 aylık oglum var btane evet tek ögün ara ögün yok ama zor gelır diyorsan bol yeşillik tabagı yapabılrsn. 3 lıtre su 2 bardak filtre kahve bol çay seviyorsan. Tek ögünde bıde bu avantajın var ornek bn aksam yıyrm ne varsa yıyrm bol bol gozumde karnımda doyuyor ztn fazla yıyrmıyrsn da ıstesende mıde kabul etmez dısarı aattr. yemekte kısıtlama yok canın pzzamı cektı vb seyler tabı. Tatlı yeme ama yavaslatıyormus . push ;

Gecmis olsun benim oglumda hasta gondermiyorum okula, diyet yapmasamda herzaman dikkat ediyorum 75 kilodayim 74 u gördüm simdi hedefim 74 te sabit kalip 73 u görmek

Aminn cumlemizinkine inşallah seninkininde en tatli zamanlari büyüdükçe bi tuhaf oluyor bu cocuklar tek öğüne yarin baslayayim kahve ve cayi severim insallah yapabilirim

Oo fırın bn hc acmıom vlla cok yakıyor cıdden. Ama sımdı hazırda alıp coocgua veremezsın ki buzlukta da ıyı oluyor cııden annem cok yapar koyar kete fln. Kaç yasında evladın. Bıde cocoga yaptıklarından sen yeme

Bn 4 yıllık evlıyım ınankı ılk 2 sene ye ıc abur cbur olan oldu snra toparlayamadım yedımde yedım verıırm ddm yedım :)

en az 5-10 kg

Fatmaaa nerdesınnnnnnnnnnm gızzz E

6 günümde bitti bu sefer yemek yemeyi hc ıstemedım zar zor yedım mecburiyetten. E

11 gun bugun mola verdım :) ama aşırı yemedım evıme misafr geldı mecbur eşlık ettım