inan en az verdiğin kilolar kadar sevindim buna asıl ben teşekkür ederim bizimle paylaştıkların için umarım her şey gönlünce olur kocaman sevgiler

evet hemen hemen doğru şeyleri yapıyormuşum o zaman :) peki spor yapıyormuydun yapıyorsan ne yapıyordun ne kadar yapıyordun çok soru sordum yahuuu denizeliklim ÇITIR OLMA

çok teşekkür ederiiiiiiim T

valla bravo bende hamılelık kılomu..60 ıle hamıle kaldım 86 ıle doğurdum.. 40 günde verdım.. aynı hırsla.. senı cok tebrık ederım azminden dolayı..17 yasında olup bu dısıplıne sahıp olman cok güzel.. sevgılın ne alemde?

azminizden dolayı seni tebrik ediyorum ablacım ben senden epeyce büyüküm ama senin kadar cesaret gösteremedim verdiklerini almaman temennisiyle... millan la havle vela isla

karadagtugcee@gmail.com bu adresime mail at tabi ki konuşalım T

yürüyüş yaptım :)) T

öncelikle tebrik ediyorum ve bende spor olayını merak ediyorum bu süreçte spor yaptınmı

yürüyüş yaptım, bir kısıtlama yoktu hava güzel oldukça elimden geldiğince bol bol yürüdüm

tebrik ederim canım tabi anneni de sana destek olduğu için süperrrrrrrrrsiniz şimdi fıstık gibi olmuşundur ne güzel anlatmışsın yaşadıklarını sana kötü söz söyleyen kişiyi de kilolarla beraber atmışsındır inşallah eğer öyleyse daha çok tebriklerrrrrrrr

5 ayda 21 kilo verdim 56 kiloydum 1 senedir falan ama geçen 2 hafta diyet yaptım şimdi 54 kiloyum ve artık zayıflamıyorum koruyorum. Özellikle yaptığım şeyler tabi vardı. Mesela yemek saatlerini düzene oturtmak çok önemli. Her gün yemekleri aynı saatte yemelisin. Sabahları domates salatalık peynir zeytin şekersiz çay 1 dilim tam buğday ekmek yerdim ben başlarda, ama sonra müsli süt, yulaf ezmesi süt meyve şeklinde ayarlamaya başladım. Öğlen tavuk yiyorsan akşam sebze yemeli ya da çorba içmelisin. Tabi ki yağsız tuzsuz olarak tükettim bu konuda da hiç sorun yaşamadım. Her öğünümde yoğurt mutlaka yerdim. Ara öğünlerimi genelde meyve olarak tercih ediyordum ancak dışarıda olduğumda falan eti form yediğim de oluyordu. Ara öğünümde meyve yerkende yanında 1 kaşık yoğurt yiyordum. Yoğurt her şeyle tüketilmeli çünkü yediğimiz her şeyde şeker var ve o yoğurt şekerin kana karışmasını önlüyor gerçekten çok faydalı. Gece yatmadan da 1 bardak süt içtim tarçınlı. Bu şekilde. Ekmek olarak ta tam buğday tükettim diyetteyken her öğünde 1 dilim olarak. Şuan çok tahıllı ekmek tüketiyorum bu da çok güzel ve sağlıklı, sana da kepek ekmek değil de tam buğday ya da çok tahıllı öneriyorum. Başka aklına takılan varsa cevaplayabilirim? T

teşekkür ederim :)))) sevgilim yok ki :) T

kaç ayda verdin 23 kiloyu tuğçecim?

şahane cok iyi vermişin bende 17 yaşındayim 163 boyum var ve 87 kiloyum her defasında bu defa başlıycam diyorum ama bi türlü nasip olmadı Arkadaş ortamı falan senin hiç olmadımı sebi zorlayan arkadaşların bu defalık ye bir şey olmaz diyen yada sana kilo çok yaşıyor diyenlere ne cevabın oldu? kıskanmadım degil çok çok iyi olmuşun o 5 ay nasıl geçtii :) . push ; T

Merhaba benim adım Tuğçe. 17 yaşındayım. Boyum 165. Bir sabah uyandım ve tartıya çıktığımda 77 kiloydum. O ana kadar kendimi hep zayıf hissediyordum. Tam 44 bedendim. Oturup ağladım. Sevdiğim çocuk bile bana kilolu olduğum için ''senden iğreniyorum'' demişti. Bende inat ettim sen misin bana bunu diyen? Hırs ettim ve diyet yaparak 23 kilo verdim bir sabah uyandım ki 54 kiloyum ve 36 bedenim! Aylardır da bu kilomu koruyorum çünkü artık benim yaşam biçimim oldu. Böyle çok mutluyum. Tabi ki zor bi süreçti özellikle başlarda. Bana herkes sen 40 bedenden aşağı düşemezsin 65 kilo olsan yeter falan diyordu. Ama ben kimseyi dinlemedim. Sizde dinlemeyin. Ben 17 yaşında hiç diyetisyene gitmeden başardım bunu. Sizler daha büyüksünüz daha rahat başarırsınız. Tabi ki annemin yardımıyla. Günde 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün yedim. Saatli olarak yedim. Yemeklerimi başlarda bi süre annem yaptı daha sonra yemeklerimi kendim yaptım. Arada ödülümü verip kaçamakta yaptım. Ama diyette olduğum günlerde asla bozmadım. Her şeyin önemlisi hırs. Eğer yardım etmemi isteyen varsa elimden geldiği kadar yardımcı olurum.

valla bravo tugcecım.. ben 24 yasındayım 80 kıloyum ve 20 kılo fazlam var. bu hafta spora başladım ekmek ve sekerı tuketmıcem dedım ama beceremedim yanı yemıyorum ama kaçamaksızda olmuyor. yemeklerı duzenlı yıyemem cunku 1.5 yasında kızım var ve kılolarım doğum kılosu vermek ıstıyorum ban herkes veremezsın dıyo gıydıgım hıcbırsey yakışmıyor ve kendımı kotu hıssedıyorum ne yapıcamı bılemıyorum. tam hazırlıyorum kendımı 2 yada 3 günden sonra mutlaka sekersız yapamıyorum yoğurdu cok sevıyorum ve bol bol kullanıyorum ama gıtmıyor kılolarım cok kotuyum herkesın bana sısko demesı sınır edıyor benıo

merhaba öncelikle tebrik ediyorum seni bunu başarmak kolay değil kaç ayda verdin bu yirmi üç kiloyu ve mesela özellikle yaptığın şeyler var mıydı neler tüketiyordun bunları öğrenmek istedim. 19 yaşındayım şuan, bende kilo verme aşamasındayım M merve1341

5 ayda 21 kilo verdim, 1 senedir 56 kiloydum. Ancak geçen 2 hafta diyet yaptım ve şuan 54 kiloyum bir süredir. Bu kilomu koruyorum. T

çok teşekkür ederim iyi dileklerin için evet onu da attıımmm kilolarımlaaa :)))

tebrik ederimm çok iyi vermişsin benimde vermem gereken 21 kilo var peki spor yaptınmı yaptysan naptın ne kadar yaptın? L

Tabi ki dediğim gibi zor bi süreçti. Hem arkadaş ortamım hem aile ortamım boşver diyeti böyle güzelsin falan dediler. Doğum günlerinde ya da buluştuğumuzda falan herkes ye bu seferlik bir şey olmaz dedi ama ben hiç dinlemedim. Teşekkür edip yemeyeceğimi söyledim. Onlar pastalarını yerken ben elmamı yedim ya da eti form yedim. Yemeğe çıktığımızda ızgara köfte, ızgara tavuk, balık, salata o tarz şeyler yedim. Bayramlarda sadece 1 gün tatlı yedim. Yemeklerde ye diye ısrar edenlere benim hayatım ve canım çekmiyor dedim. Sonuçta yazın bikini giydiğimde o insanlar yanımda olmıyıcak görüntümle ben karşılaşıcam. Hep böyle düşün. Hırslı ol.

spor yapmadım, ancak okula giderken otobüsten indiğimde yürüdüğüm yol sonra eve yürüdüğüm yol vardı akşamlarıda hava güzel olduğu sürece 1-2 saat yürüyüş yaptım T

Bravo gerçekten tebrik ediyorum. Bu epey bir azim işi. Akıllıca yediklerinizi ayarlamışın... İnş. hep böyle kalırsın.. T

Bailadım 2 gün oldu telefonumu falan kapattım çünkü kilo vermemi istemeyen çok arkadaşlarım var gerçekten çok ama çok teşekkür ederim

tebrik ediyorum, az buz değil 23 kilo

tuğçe bende 17 yaşındayım yaklaşık 82 kiloyum ve her başladığımda bi şekilde kalıyor seninle bir yerden konuşabilir miyiz? lütfen! T

Vallahi tebrikler, helal olsun..