yok şu an hiç ilaç almıyorum yanlış ifade ettim sanırım geçmiş senelerde antidepresan kullandım hemde senelerce ama atlattım çok şükür sadece tek bir ilacım var onuda 6 ayda bir yada senede bir kez çok daralırsam alıyorum o kadar inşallah herkes kurtulsun sigaradan yanlış anlama ama avatarında hamile kadın var hamilemisin E erce41 LA İLAHE

teşekkür ederim inşallah bende senin gibi başaranlardan olucam E erce41 LA İLAHE

veee tam bir sene oldu sigarayı hayatımdan çıkaralı H

teşekkür ederim. ama ben hamile değilim inşallah size ALLAH söletmiş olsun çok isterimm bi bebeğimin olmasını sizinde dediğiniz gibi tamamen irade meselesi. umarım zor günlerinizi bi an önce atlatırsınız ve şu illetten kurtulursunuz

erca abla dicem gerçek adını bilmiyorum çnkü:d erce ablacım denemeye deger buluyorum senin söylediklerinin karşısında gece bu saatlerde karar veriyorum hep sabah kalktıgımda gidiyor. yardım olarak sadece seninle konuşmak ve telkinlerin iyi gelecek bence gün içinde bende sana yazıcam buradan her canım istediginde o yüzden birden çok mesaj okuyabilirsin açtıgın anlarda buna hazır mısın deneme sürecim yarın başlıyor.6 adet sigaram var şuan o şekilde bırakıyorum. hadi bakalımyapamassam tekrar deneyecegim zaman yine destek vermeyi ihmal etme ama:ÇD E erce41 LA İLAHE

zaman çok çabuk geçiyo bir bakmışsın seninde bir sene olmuş bile E erce41 LA İLAHE

bugün 60 gün oldu o zıkkımı hayatımdan çıkaralı tam 60 paket sigara ciğerime çekmedim cebimden bir sürü para gitmedi tenimin rengi açılmaya başladı nefes alışım ve hırıltım kayboldu geceleri çok rahat uyuyorum ve dinç kalkıyorum arada hala canım sigara içmek istesede atlatabiliyorum çok şükür ve buraya yazmayı çok seviyorum hem birilerinin işine yarar hemde bana iyi geliyo krizantem3

kayınvalidem yıllardır sigara içen biri yüzü kırış kırış yaşı 55 olmasına rağmen yaşından daha yaşlı gözüküyor tırnakları sararmış en önemliside sürekli öksürüyor arada tıkanıyor ve sigara zamanla seside kalınlaştırıyor kardeşim babam bıraktılar ben neden yapamıyım E erce41 LA İLAHE

inşallah sende kurtulursun sigaradan evet bırakmak zor ama imkansız değil şu sıralar arada canım istesede hayatımın en sağlıklı ve özgür günlerini yaşıyorum gerçekten isteyince bırakılıyo emin ol hadi sende tekrar bırakmayı dene belkide bu sefer başarırsın

Böyle devam inşallah canım:) Benim zorlamalı maalesef... 2,5 aydan sonra bu ne istek böyle anlamadım, havadanmıdır nedir Ne yalan söyleyim balkonda soluklanmayı özlüyorum( E erce41 LA İLAHE

benimde 4ncü ayım bitiyo bu kadar zaman sonra hala canım istiyo garip bi şekilde galiba eşimin evde olması ve yanımda sigara içmesi beni etkiliyo çünki ilk zamanlar evde yoktu iş icabı başka bi şehirdeydi ve evde sigara kokusu olmayınca daha rahattım sanki sanırım arada bi bu istekler bizi yoklucak ve bizde güçlü olucaz ama hala bi tane içsen nolurlar dolanıyo kafamda sonra hayırrr o kadar aydan sonra ayıp kendime yakıştıramıyorum diyorum ve vazgeçiyorum . push ; E erce41 LA İLAHE

senin yazdıklarını okudum resmen gaza geldim bırakıcam herşeyden geçtim çok para dedim ama gel görki bırakamadım iki buçuk yıldır içiyorum ve nasıl bişiyse bırakamıyorum.. her bırakma çabasının kötü sonuçlaması kendime olan güvenimide kaybettiriyor.. nasıl olacak bu iş. birde yalnız olmam da bir etken sizinle burada konuşursak yararı olurmu bilmiyorum.. E erce41 LA İLAHE

merhaba arkadaşlar 15 senedir sigara içiyordum daha önce defalarca kez denedim bırakmayı ama yok bırakamadım. en fazla iki gün içmemişimdir sonra devam bugün üçüncü günüm. eskiden elimde sigara bir gün bende bırakıcam diye okuduğum sayfalara şimdi konu açıyorum hergün neler hissettiğimi yazıcam başka topikleri okudum gerçekten yazmanın çok faydası olduğuna inanıyorum benimle yol arkadaşı olmak isteyen arkadaşları bekliyorum daha çok motive oluruz bu sayede

Allah yardimciniz olsun nesinden zevk alinir hic anlayamiyorum ben de denedim ama agzimin tadini oyle bi bozdu ki agzima surmedim bidaha. Keske babamda birakmak istese sizin gibi E erce41 LA İLAHE

teşekkür ederim canım hem ben hem eşim sigaradan sonra çok fazla klo almadık. sadece 3 kilo ben aldım onuda diyet ve sporla verdim. çevremde bıranlarda ortalama 5 kilo aldılar ve sonrasında geri verdiler yani kilo o kadar dert edilecek bişe değil. konsantre bozukluğu bende de yapmıştı ama sadece bıraktıım ilh hafta sonraki zamnlarda çok rahat geçti yani oda geçici bi süreç. sinirlilik de oluyo tabiki ama kendini yoksun değilde kurtulmuş ve başarmış olmanın tadını çıkardığını kendine telkin edersen işe yarayabilir. yada ilaçla bırakanlara bi göz at istersen belki onlar daha kolay bırakıyo olabilir. ama unutma sigarayı bırakma gücü senin içinde var sadece biraz inat ve irade gerisi çok kolay. kurtulmanı isterim gerçekten . push ;

çubuk tarçın kullanamıyorum, o çayla iyi oluyor ama ben çay içmiyorum. karanfil hemen alıcam. iştahı kontrol altına almak lazım. bırakınca zaten çok yiyoruz ayrıca metabolizma hızı da kendiliğinden bir süre için yavaşlıyormuş. ödem falan da eklenince... ohooo ne güzel, mis, hem zıkkımı bıraktın, hem kilocukları veriyorsun. özendim. benim bırakma günüm haftaya perşembe. perşembe günü aranıza katılıcam. :) E erce41 LA İLAHE

fiyatı 346.17 TL netten baktım saka gibi:) P planli

Canım inşallah başarırsın. Ben bugün maalesef içtim. Bazı sebeplerden dolayı çok üzüldüm ve ilk iş sigara Ne illet birşeymiş bu ağlar ağlamaz hemen aklıma o geliyor... E erce41 LA İLAHE

çok teşekkür ederim arkadaşlar. evet kızım çook mutlu ve heyacanlı. galiba biz ailecek artık bebek olmaz diye düşünüyorduk ama işte çok şükür meleğimiz geldi. dediğiniz gibi tam bir hediye şükürler olsun rabbime. Shevvall

bende seni kutluyorum bak en zor zamanların geçti bile bundan sonrası daha kolay E erce41 LA İLAHE

Gerçekten senin adına çok sevindim bir taneden bir şey olmazı kim derse desin inanmayın ben 2 yıl bıraktım sonra 1 tane içeyim bişey olmaz dedim. Yakış o yakış inanın sigara için şunu okuyun allen care sigara bıratrırma yöntemi. Sigara bir tuzaktır başka hiç bir şey değil ondan kurtulduktan sonra size musallat olmasına asla izin vermeyin E erce41 LA İLAHE

Ben bırakamıyorum aslaa!! ssz E erce41 LA İLAHE

erce ve çokmuşeyistedim; zorlandığınızı hissediyorum. kendinizi sıkıyormuşsunuz, çok mücadele ediyormuşsunuz gibi geliyor. eğer böyleyse bu işkence. doktorunuzla konuşun, champix alın. sigara aklıma bile gelmiyor, dayanamam sanırken, düşünmüyorum bile. ilacı deneyin, zorlandığınız zamanlarda 0,5 mg lık tek doz bile sizi idare eder. kendinize bu çileyi çektirmeyin. ilaç beni çok kötü yaptı, ama belki sizi o şekilde etkilemez bile. bazı eczanelerde kampanya oluyor, fiyatı daha düşük oluyor. bütün eczaneler kredi kartına taksit de yapıyor. doktorunuzla konuşun. sizi çok iyi anlıyorum ve bu ıstırabı yaşamanızı istemiyorum. öpüyorum çok. E erce41 LA İLAHE

merhaba arkadaşım hikayen bana da ilham verdi yaklaşık bir aydır sigaradan kurtulmayı düşünüyorum bende amahenüz bir türlü harakete geçemedim bende yaklaşık 10 yldan fazladır içiyorum bir paketi bitrmesemde 10-15 arası içiyorumdur en son bahar ayında faranjit olduğumu söyleyen doktor artık sigarayla vedalaş dedi boğazım sürekli tahriş hissi var sürekli ağrıyor arkadaşımın babasıda gırtlak kanseri oldu bu yüzden bırakmak istiyorum ama bir yandanda kilolarımı vermeye uğraşıyorum en çokta eve sigara içen birisi gelince zorlanıyorum ben arkadaş muhabbetinde içiliyor yılbaşına kadar zaman vermiştim kendime ama şimdi bu topiği okuyunca hemen başlasammı diye düşündüüm Önceki

Erce, son durumlar nasıl, umarım başlamadan devam halindesindir. ece22 rabbi hebli mines

sekizinci günümde bitiyor çok şükür bugün çok rahat bir gündü sigara isteğim hiç olmadı gözlerimin altı herzaman mor ve yorgun olurdu bugün farkettimki artık eskisi gibi mor değiller

53 günü devirdim:)) Başaracağız arkadaşlar, istemek zaten kazanılmış zaferdir sigara için:) Ama bazen hüzünlenince, sinirlenince oy oy oy Tarçın ve karanfil çayına devam. E erce41 LA İLAHE

tam 3 aydır içmiyorum. artık canım da hiç istemiyor. ama havaların ısınmasından korkmuyor değilim. Önceki

:) tebrikler benim de 13 gün... ve çok iyiyim E erce41 LA İLAHE

bugün sahildeydim arkadaşlarla herkes pöfür pöfür sigara içti bugün ilk defa içemediğim için eziklik üzüntü ve eksiklik hissetmedim aksine içmeyen mutlu azınlakta olanlardanım canım hiç istemiyo gerçekten eşim de evde olmadığından sigara kokusu yok evde sadece dışarda insanların sigara kokusunu duyuyorum ve gerçekten çok kötü kokuyomuş içerken ne kadar da severdim o kokuyu cildimde harika görünüyo eskisi gibi yorgun ve soluk değilim merdivenleri daha rahat çıkıyorum eskiden yorulduğum zaman kalbimde çarpıntı olduğu zaman troitimi suçlardım hepsi sigaranın eseriymiş Z

ilk iki gün çok zor geçti gerçekten hep aklımda sigara içmek vardı bugün çok rahatım sadece bir kez ciddi anlamda aklıma düştü o andada camı açıp derin derin nefes aldım su içtim gerçekten çok işe yarıyo dün kızımı öperken anne miss gibi kokuyosun lütfen bidaha sigara içme canına yazık dedi sadece bu cümle için bırakmaya değer çok utandım kızımdan demekki çok kötü kokuyormuşum insan içerken anlamıyo

harikasın, bende bırakmak istiyorum denemeye bile cesaretim yok. dediğin gibi en çok çocuklarım için bırakmak isterim, onlara kötü örnek olmak bir yana onları dumanımla zehirliyorum düşüncesi beni kahrediyor allahım banada nasip et bırakmayı E erce41 LA İLAHE

bugün tam 7 ay bitti sigara çık hayatımdan artık diyeli bana bir ay sonra başlarsın, yok 6 ay sonra başarsın diyenlere rağmen, senenin yarısını sigarasız geçirdim muhteşem bir duyguu artık sigara kokusu miğdemi bulandırmaya başladı. eskiden kokusunu duyunca canım isterdi kilom sigarayı bıraktığım günki kadar merak etmeyin arkadaşlar sigarayı bırakınca çok çok aşırı kilolar alınmıyo tabiki dikkat etmek gerekiyo birazda spor tamamdır. biz sigaradan kurtulmuşuz kilomuzu mu koruyamıcaz diyip kendimizi koyvermicez dikkatimi çeken bu yemekler ne kadar zevkli yeniliyomuş öle hele çikolata daha mı tatlı olmuş yada benim ağzımın tadımı gelmiş bilemedim E erce41 LA İLAHE

kesinlikle annem 48 yaşında bize de hep senin söyledigini söylerdi benimde aklımın ucundan geçmezdi başlayacagım.. iki sene önce iş ve arkadaş ortamından ee meyilimde varmış başladım.. bende de astım bronsit var. ya okuyanlar dicek eger içmiolarsa bu ne biçim iş içme işte saglıgından daha mı önemli diye her gece bırakıcam die kalkıp sabah kahvaltıdan sonra içiyorum yinenasıl yapalım şimdi pazar günü itibariyle bırakıcam en azından yine çalışıcam.. iki üç gün içmesem ona bile bi başarı dicem bir gün sürmüyor yaa.. E erce41 LA İLAHE

devlet hastaneleri sigarayı bırakmaya yardımcı oluyo diye biliyorum Z

bende birgün hç sigara içmemş gibi hissetmek istiyorum ne nalet bişeymiş kurtulmak zaman alıyo E erce41 LA İLAHE

11 nci günüm dün kurstaydım bütün kızlar molalarda sigara içti gerçektewn canım hiç istemedi bana hayret ve hayranlıkla baktılar çok güzel anlardı benim için Z

unutmadan bizim evimizde artık hiç sigara kokusu yok, malum eşimde bıraktı. evimize gelenlerde içmiyo ve benim tüllerim koltuklarım artık hiççç kirlenmiyo ve kokmuyo dışardan eve geldiğimde evde bi koku olurdu artık miss gibi kokuyo E erce41 LA İLAHE

bende kendime gaz veerme olayı pek işe yaramadı ya yazdıklarını okyunca gaza geliyorum ben. bi eksiklik hissedicem sanki garip saçma bi düşünce benimkisi biliyorum. sen daha iyi anlarsın eşim sen bırakamassın diyor az zamandır içiyorsun ve tiksindirecek bişi lazım diyor. çünkü ben tırsi balıgını yemegi çok severken birgün kokusu kötü geldi ogün bugündür imkanı yemiyor cesaret bile edemiyorum yemeye. tabi böyle bir anın olmasını beklemekte saçmalık. baksana yazının başından sonuna kadar kendi kendiyle çelişen cümleler kuruyorum. sen anla artık ruh halimi E

bende seni takipteyim canım topiğini okuyorum ve canı gönülden destekliyorum seni evet bazen çok zorlandım bazen çok kolaydı işte tam bir ayı devirdim inşallah bir seneyi geçti demeyide yazmak istiyorum buraya E erce41 LA İLAHE

merhaba. bende buradaki bi arkadaşın topiğinden çok fazla etkilenmiştim. hergün gelip okudum hemde elimde sigara önümde dolu kültabağı ile. sigarayı bırakmayı o kadar çok istedim ve dualar ettim ki ALLAH da bana yardım etti ve çok ağır bi bronşit oldum işte dönüm noktam oydu. sonrası zaten geliyo yeterki tek bir sigaraya yenilme. kilolar o kadar da dert değil inan veriliyo istenirse hadi ozaman bi adım at ve içtiğin son sigaran olsun ne dersin E erce41 LA İLAHE

canım ya k. bakma ben onu ausencia arkadaşımıza hitaben yazmıştım alıntı yapmayı unutmuşum :) teşekkür ediyorum hep birlikte inşallah ve hayırlısıyla bebeğini kucağına almanı diliyorum.. rabbim anne olmayı isteyen tüm kadınlarımıza bu mutluluğu yaşatsın.. :)) BeyazBulut

bugün ikinci haftam yani tam 14 gündür sigara içmiyorum çok şükür :64 artık günün ilk çayını içerken kavaltı sonrası sigara isteğim olmuyo gün içinde başkasının kokusunu duymazsam aklıma bile gelmiyo geceleri bebek gibi uyuyorum ve sabah mutlu ve dinlenmiş kalkıyorum yataktan bir tek ağzımda çok kötü bir tat oluyo zehir gibi acılık oluyo sanki dün çok sigara içmişimde yatmışım gibi diğer topikteki arkadaşta ağız acısından çok bahsediyordu gerçekten ağzımın içi hala sigaranın verdiği acılığı hissediyo

gün umarım bu yolda hepimiz başarılı oluruz. yılmak yok, tam gaz devam... benim 75 gün oldu. herşey çok farklı ve çok güzel... E erce41 LA İLAHE

ben de bırakabilirsem çok iyi olacak hem kesemize zarar hemde sağlığımıza... nasıl bir illet ise başka şey oldumu para bulamıosun ay sonu falan ama konu sigara olunca kredi kartı bılmem ne gene alıosun bırakmak istiyorum... bırakanlar tamamen mi kesti, yoksa azaltarak mı :S Önceki

şahane bi sabaha uyandım deliksiz uyudum bu gece ve sabah hiç biyerim ağrımadan mutlu bi şekilde yataktan kalktım sabahları çok zor uyanırdım ve heryerim ağrırdı yataktan dinlenmiş kalkamazdım bu sabah harikayım E erce41 LA İLAHE

NiQuitin 2mg Nikotin Pastili tavsiye ederim eczanelerde satılıyor https://www.sigarayibitirin.com/nikotin-replasman-tedavisi-nrt.aspx sayfayı inceleyin E erce41 LA İLAHE

bebeğiniz hayırlı olsun kucağınızada almak nasip olsun inş bak sende başarıyosun işte 11 gün olmuş bırakalı artık eskisi kadar nikotin krizine girmiceksin her gün biraz daha az isteğin olucak ve zamanla hepten unutacaksın o zıkkımı senin yerinde olmayı o kadar çok isterdim ki o zaman gerçekten hiç istemezdim sigara içmek zorlandığım zamanlarda göbeğimdeki melekle konuşurdum o bana teselli verirdi N

gebeliğiniz için sizi kutluyorum. bu dönemde sigara içmek gerçekten çok tehlikeli. bir arkadaşım 2 hamileliğinde de günde sanırım bir pakete yaklaşmak üzere sigara içti. çocuklarında gözle görülür bir problem yok ama çok hasta oluyorlar. en ufak bir üşütmme de hastaneye yatıyorlar. bir de tövbe yarabbim biraz saf gibiler. tabi sigarayla ilgisi var mıdır bilmem. sakın içmeyin. benim 3 ay oldu işte. insan herşey alışıyor. tekrar tebrik ediyorum. E erce41 LA İLAHE

veeee bugün tam bir ay oldu sigarasız geçen 30 gün bazen inanamıyorum çok şükür rabbime beni bu illetten kurtardı P planli

Bir zamanlar sigarayı içmeyen tabiri caizse resmen yiyen biri olarak tüm bırakmak isteyen arkadaşlara biraz moralolsun diye yazıyorum. Sigara hayatımda 18_30 yaşlarım arasında vardı.. Ama vardı ne demek her şey gideceğim restaurant, yol molaları, o şu bu herşey sigaraya göre ayarlanırdı neredeyse. Üniversitede gece biten sigaramın ardından akıl almaz zulalarımı boşaltmış ev arkadaşlarıma bin bir küfür sayıp 7/24 market yoluna az düşmedim ya da çöpümde bitmişten hallice izmarit aradım çokça kez. Evlendim, hemde sigaradan nefret eden biri ile ama bana mısın demedim? 3 yıl sonra hamile olduğumu öğrendim. Tamam dedim 9 ay içmem ama doğum biter bitmez hastane odasında yakarım sigaramı. Emzirme dönemi bitsin diye bekledim sonra. Sonra... sonra... sonra... derken çıktı gitti hayatımdan tam 3,5 yıldan fazladır. Tabiii herkes hamile kalsın, sigarayı bıraksın demiyorum Bu benim hikayem. Hepinize kolay gelsin. E erce41 LA İLAHE

walla bır aylık paketi ben eczaneden 189 tl ye aLDIM sanırm devam pektıyle mı 346 devam paketıyle bu ıkı aya tekabul eder. bu da 2 aylık sıgara paketınle hemen hemen aynı zaten M moonlight_mj4ewr Evlad-ı

keşke bende senin yaşında bırakabilseydim şu zıkkımı hadi at elinden sende katıl bize E erce41 LA İLAHE

ne güzel sende kurtulmuşsun sigaradan ben ilaca başlamayı hiç cesaret edemedim zaten troidimdeki problem yüzünden her ilacı kullanamıyorum malesef. ama siz yazarken sigarayı ilaçla bırakmanın daha kolay olduğunu anlıyorum en azından bundan sonra bırakmayı düşünenlere yardımcı olur yazdıklarınız E erce41 LA İLAHE

evet şu son hafta gerçekten zorlandım ama üstesinden geldim çok şükür bu kadar ay geçmişken ilaç kullanmak etki edermi bilemem ama zaten ilacada ihtiyaç duymuyorum şu sıralar biraz aklım karıştı galiba ama atlattım yinede güzel dileklerin için ve bizi düşündüğün için çok teşekkür ederim canım sen nasılsın, ilaca devam ediyosun galiba

tam 15 sene günde bir paket sigara içtim ağladım içtim sevindim içtim depresyondaydım içtim çare oldu mu hayırr insanlar nelerden vazgeçiyo sigaradan mı vazgeçemicez bizim irademiz sigaradan çok daha fazla inan sende bırakabilirsin bırakma çabalarının kötü olmasına üzülme bende defalarca denedim bırakamadım herdefasında kendime kızdım ne iradesizim diye ama her denediğimde bişeyler öğrendim onlarda bi tecrübe oldu bana ben hergün buraya geliyorum yaşadıklarımı yazıyorum sende gel beraber bırakalım şu illeti sadece ilk günler zor geçiyo onuda atlatabiliyor insan yeterki istersin bırakıcağına inancı olsun benim canım sigara içmek istediğinde yani krızlerim geldiğinde kendime şöle diyordum hayır ben sigara içmicem artık hayatımda olmıcak yaşlanmak ve torunlarımla hamburger yemeğe sinamaya gitmek istiyorum deyip motive ettim bide netten kanserli ciğerli baktım gerçekten bende işe yaradı çünki hasta olmaktan ciddi anlamda korkuyorum kendim için yaptığım en güzel şey sigarayı bırakmak hadi sende kararını ver gel bekliyorum seni beraber daha kolay yol alırız

bugün sabah kahvaltı için sahile gittik tam sofrayı kurmaya başladık, tüpü yakıcaz çay demlicez kimsede çakmak yok yanımıza almak ta aklımıza gelmemiş çok güzel bi andı herkes birbirine baktı vayyy be dedik harika bi duyguydu anlatamam sonra yan masadan çakmak istedik sorun çözüldü Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

ahhh ahhh bende o günlere gelebilsem :18::18: maşallah size arkadaşlar sizleri görünce evet bende başarıcam diyorum karanfili ağzıma alıp çiğniyorum çubuk tarçınıda neskafeme koyuyorum bol bol da sakız E erce41 LA İLAHE

dokuzuncu günümdeyim sanki günler eskisi kadar hızlı geçmeye başladı bugünde canım hiçç sigara istemedi bronşit olduğum için sigaradan vazgeçtim iyikide hasta olmuşum diyorum bazen şerden hayır çıkarmış benimkide öyle oldu biraz bugün ciğerlerim çok ağrıyo 14 tane iğne vuruldum ama hala tam anlamıyla iyileşemedim azcık bi bronşit beni bu hale getirdiyse allah korusun diğer hastalık napar adını bile anmak istemiyorum cildimde değişiklikler başladı eskiden sarımsı lekeli olan cildim hafif pembemsi olmaya başladı gözlerim herzaman mor halkalı olurdu onlarda büyük ölçüde kayboldu bu süreçte kendimi takip etmek sigarayı bırakmanın bana yaptığı güzel etkileri görebilekmek çok güzel benimde saçlarım şampuan kokuyomuş bunu farkettim eskiden saçlarımı açıp savurunca yada ellerimle düzeltirken şampuan kokusunu hiç alamazdım çok hoşuma gitti Z

tebrik ederim sizi ve tüm bırakanları bu gün daha 2. günüm benim de inşallah başarırım ve ben bir de rejimdeym 5 kilo fazlam var zaten yemek yemeyince canım sigarada istemiyor 1 taşla 2 kuş vurmaya çalışıyorum bakalım yapabilcekmiyim. . push ; E erce41 LA İLAHE

bugün 15nci günüm veee kendime hediye aldım Eki Görüntüle 376776 10 günlük sigara paramı zevkle harcadım bugün hatta üstünede bissürü kurumeyva aldım şu illete ne çok para vermişiz şimdi anlıyorum

sigara resmen hayatımın merkezine oturmuş hiç farkına varmadan bugün hava güzel sahile gidip oturduk arkadaşlarla ama ben daha arabayı çalıştırıp gaz vermeden torpidoyu açıp yedek sigara paketimi almaya çalıştım çook acaip bi andı tamamen refkles olmuş alışkanlık olmuş sanki robot gibi yapılması gereken hareketmiş gibi ama içmedim paketimi attım artık ne evde ne arabamda paketim yok E erce41 LA İLAHE

tam zamanı o zaman sigarayı bırakmanın bende ökrürken ve bronşit olduğum için bırakmaya karar verdim korktum yani açıkçası annen hala içiyomu kaç yaşında benim annem hiç sigara içmedi hatta fazla kendine bakar maşallah çok sağlıklıdır bende annemin o yönüne özeniyorum şimdi tek dileğim kızımın sigara içmemesi şu anda 16 yaşında her zaman sölüyorum kızım lütfen sakın sakın annem bu illete bulaşma eee söylerken örnek te olmak lazım dimi Z

Tebrikler gerçekten süpersin

olsun canım yaa içtim diye hemen bırakma kendini sende bayağı yol almıştın yarın kaldığın yerden devam edebilirsin E erce41 LA İLAHE

bugün 36 ncı günüm gün sayımı yazdığıma bakmayın telefonuma kayıtlı bıraktığım gün oradan sayıp yazıyorum artık sabah olunca bugün nasıl geçicek akşam olunca da çok şükür bu günüde sigara içmeden atlattım demiyorum ama hala türk kahvesi içemiyorum içime bi hüzün geliyo nedense bende içmemeyi tercih ediyorum spora başladım bu arada hem aldığım iki kilomu veririm hemde sağlık için başladığım bu yolda biraz daha yol alırım eskiden üç adımda tıkanan ben şimdi sabah akşam 45 dakika yürüyorum üstüne bissürü hareketrt yapıyorum ve hiç nefes nefese kalmıyorum E erce41 LA İLAHE

tam bir hafta oldu bugün çok değişik duygular yaşadım canım sigara hiç istemedi eşim evde olmadığından evde sigara kokusu yok belkide bundan aklıma geldi tabiki heleki kahvaltı arkası ama kriz gibi değildi sadece bir tane olsa güzel giderdi cinsinden artık gün içinde beni kıvrandıran krizlerim yok iki gündür ama içimde sanki kocaman bir boşluk var bu hissiminde zamanla geçiceğini biliyorum sabır çekiyorum bol bol dua ediyorum rabbim bana irade sabır nasip et diye

başlamadım çok şükür bugün 26 ncı günüm sen nasılsın

kurtulabilirsiniz yeterki gerçekten isteyin.. H

Benim tam 1 yıl oldu 4 Nisan'da sigarayı bırakalı Ve hayatımda hiç sigara içmemiş gibi hissediyorum kendimi. E erce41 LA İLAHE

merhaba arkadaşlar bende 26 yaşındayım 4-5 belki daha fazla siğarayı bırakma maceram oldu ama bırakamamıştım ama sürekli bırakmak istiyodum eşim siğara içmiyor ve çok rahatsız oluyor. annemler bana yakın oturuyor oraya gitiğimde annem ben kardeşim bide kardeşimin eşi ne kadar siğara içtiğimin farkında olmuyordum. ama 7 gün oldu şuanda bırakmış durumdayım. bide başıma gelen olayı anlatayım sizlere ben biraz pinpiriğimdir, aşırı bir gribe yakalandım geceleri öksürmekten uyuyamaz hale geldim normal olarakta öksürürken bogazlarım tahriş oldu ve biraz kan geldi bogazımdan çok korktum, alt komşumda koah hastalıgından yakın zamanda vefat etti o zamana kadar koah nasıl bir hastalık onuda bilmiyodum tabi gerçekten bu öksürük kan gelmesi bu korku bana yetti artık elimi sürmem siğaraya da paketinede. babamda internetten bi toz almış siğara aklına geldikte diline döküyor 2 haftadır inşallah oda kurtulur bu illetten allah herkesi kurtarsın. kızlar bide cfelya capral thomas yazın google hemen çıkıyor zaten siğara bırakma terapisi cdleri var ücretsiz indirile biliyor 1 haftada 3 kez dimnlemek gerekiyomuş. E erce41 LA İLAHE

buraya sigarayı bıraktım diye yazacağındn eminim gerçekten istediğini hissettim ve başarırırsın emin ol, sadece biraz sabır biraz irade geriside geliyo zaten o tek sigaradan korkuyorum aslında bende biliyorum ki bi kere elime alsam devam edicem ve o kadar uğraşmam boşa çıkacak ve eşimim kızımın gözünde sigaraya yenilen çaresiz bi kadın gibi olucam ve bunu asla istemiyorum sigara isteği gelince ben parfüm ve gülsuyu sürüyorum elime yüzüme, gidip saçlarımı tarıyorum derin nefes alıyordum işe yarıyodu bide dışarda tempolu yürümek bana çok iyi gelmişti P planli

Süpersin. Peki kilo durumu nasıl? bende ilk haftada 2kg falan ödem olmuştu, tabi kiloda. Ama 1 aydır yaptığım sporun verimini almaya başladım çok şükür:) E erce41 LA İLAHE

teşekkür ederim canım beni burada da yalnız bırakmadığın için bu topiği siz bilmiyodunuz ama diğer topikteki destekleriniz sayesinde sigaradan kurtuldum çok şükür şimdi sıra ideal kiloma düşmek E erce41 LA İLAHE

o alınan kiloların çoğu vucüt su tuttuğu için oluyo mesala ben acaip derece şiştim alyansım parmağıma olmuyodu o kadar kötüydüm yani şimdi ise havası sönmüş balon gibi oldum rahatladım gerginliğim geçti bende tatlı ve hamurişi manyağıyımdır şu bir ay felaket yedim çerez inanılmaz yedim benim iştahımı ağzıma attığım karanfil dizginliyodu biraz bide çubuk tarçın ikisi çok iyi gelmişti inaşallah çok fazla kilo almadan sigaradan kurtulsun ben bıraktım yaa artık herkes kurtulsun istiyorum bizim sandığımız kadar zor değil aslında sadece kararlı olmak başarıcaz P planli

bende ıstıyorum ama bıraz zor gıbı gorunuo E erce41 LA İLAHE

haftada bir gün kursa gidiyorum dünde kurstaydım ve kursa iki aydır gelmeyen benim sigarayı bıraktığımı bilmeyen arkadaşım erce senin yüzün güzelleşmiş ne sürüyosun yüzüne dedi gerçekten mi dedim evet dedi yüzünde bi ışıltı var o kadar mutlu oldum demekki vucudumuz kendini yenilemeye başladı bile bir kaç ay sonraki gelişmeleri de merakla bekliyorum zaten sigarayı bırakma sürecindeki en sevdiğim şey kendimdeki değişiklikleri gözlemlemek beni çok motive ediyo . push ; E erce41 LA İLAHE

birliktee başlayalımmıı canımmm biribirimize destek oluruz inş E erce41 LA İLAHE

valla ne yalan söyleyeyimj ben de sizlerden güç alıyorum. içmicem o pis şeyi. zaten hiç niyetim yok ama havalar ısınınca aklıma düşecek. onu da atlatıcam allahın izniyle... N

benim hayatı gayet sakin steril bir hayatım bodrumda ben senlerce içip bırakabilenleri gördükçe umutlanıyorum. ben diyorum ki bi kaç gün dayanırsam içmicem biliyorum. ama akşamına kaşım gözüm oynamaya başlıyor

artık seni hiçbişi korkutmasın canım tam 3 ay olmuş eski tecrübelerini hatırlama bu sefer bu iş tamamdır sakın diyim sen içersen bende arkandan gelirim bakk şaka bir yana ben sigarayı bırakırken hergün senin topiğini okudum çok faydasını gördüm örnek aldım kendime benimde bugün 28 nci günüm inşallah bende 3 ay oldu diye yazıcam buraya E erce41 LA İLAHE

tebrik ediyorum sizi:')bende yaklaşık 6 yıldır kullanıyorum sıkıntılarım var kendimce bırakmak istemiyorum yani tamamen irade meselesi olduğuna inanıyorum bi kaç kere bırakma girişimim oldu tabi yaklaşık 1 ay içmedim yalnız sıkıntılı olduğum zamanlarda arıyorum ya işte o yüzden bırakamadım ancak sizin gibi hamile kaldığımda bırakırım bebeğime göz göre göre bu zararı veremem sonra devamı gelir mi bilemiyorum gelmez inşallah!:)) E erce41 LA İLAHE

dün gece biraz zor geçti evde yalnız olmanın verdiği ürkeklikle canım sigara istedi allahtan evde sigara yok içebilirdim bu arada gece uykularım hala düzensiz şöle rahat bi uyku uyuyamıyorum hep olumsuz yönlerini yazıyorum galiba ama iyi yönü çok daha fazla zafer kazanmış gibi hissediyorum kendime güvenim arttı miss gibi kokuyorum kızımı sevdiklerimi gönül rahatlığıyla öpüyorum rahat nefes almaya başladım E erce41 LA İLAHE

aynen öyle aslında.. sen daha çok farkındasın kendi gücünü daha iyi anlıyor insan bıraktıktan sonra.. evet sürekli tetikte kal.. gelip kanına girmesine bir daha asla izin verme.. ben de bugün hiç istek yok.. sabah zorlandım içemedim. çünkü içimden gelmiyor artık.. bugun guzel bir gün o sebepten.. ben de burada yazacağım bıraktım diye.. hissediyorum bunu... sonra da bi kereden bişey olmaz dememek en can alıcı yeri orası... onu gömdüğünü düşün.. bir daha hortlamasına da izin verme.. bence işin sırrı bu... hemen senin kanını nasıl emdğini düşün en kötü şeyleri getir aklına çünkü o sağlıklı düşünmeni engellemek için en zor zamanlarında gelir beyninde zevk alan bölge uyarıldığında otomatikman aklına gelir ve o an sana verdiği zararlar umrunda olmaz, gözün görmez.. kendine çok güvenirsin ve bir tane beni tekrar başlatmaz dersin.. ama önemli olan düşmana bir daha o fırsatı vermemek.. kendine ihanet etmemek önemli olan.. ben daha değerliyim..5 dakkalık zevkten daha değerli benim ve ailemin hayatı diye sürekli tekrarla telkin et kendini.. sonra git kafandan aşağı su dök, aynaya gidip tokatla kendini.. :) aklıma gelenler bunlar :) bi taraflarını çimdikle... E erce41 LA İLAHE

erce41 SAKINNN AMAN HAA.. SAKIN BİR TANE BİLE OLMAZ.. burada idolü olmuşsun herkesin.. inşallah bende bırakıp burada senin gibi yazmayı çok istiyorum.. inşallah becerebilirim.. bizi ve kendini motive etmeye devam et.. hepimiz senin gibi bıraktık diye yazarız umarım.. ve gerçekten bir tane bile o bir tanenin nasıl sinsi bir düşman olduğunu biliyorsun.. pusuda bekler durur.. bırak dursun beklesin orda.. çok beklersin diye gül ve geç... tebrikler, hayranım şu an sana :) P planli

teşekkür ederim sigarayı bırakmayı gerçekten o kadar çok istiyordum ama en fazla ikinci gün yakıyodum tekrar bu sefer çok azimliyim kesinlikle geri dönüş yapmak istemiyorum hala arada kokusunu duyunca canım istesede kendime engel olabiliyorum çok şükür E erce41 LA İLAHE

Aman deyim, o bitane varya o beni mahvetti işte. Arkadaşlar kehveyi alıp yanınada sigaralarını alıncaaaa dedim, birtanede ben içiyim sohbet olsun... Ondan beri aranıyorum, ara ara 1 tane nolur sanki vs demeye başladım. Sakın denemeyin siz. Ben sanırım özlemişim bu iğrenç şeyi

sizin adınıza çok sevindim... çok güzel bir duygu, hele hele yıllar sonra.. kızınız daha çok sevinmiştir.. gözünüzaydın..

vaaaaaay 30 gün hee, tebrikler şekerim. bu süre zarfında eminim çok acı çektin, belki çevrendekilere de çektirdin. ama başardın, en önemlisini yaptın. devam... N

sen bide cüzdanındaki paraların hiç azalmadığını bi gör onun keyfi de çok başka çubuk tarçını neskafe içiyosan onun içine de atabilirsin tadı da güzel oluyo tavsiyemdir perşembeyi bekliyorum o zaman E erce41 LA İLAHE

dördüncü günümdeyim sabah kahvaltı sonrası ilk kriz ilk sigarayı yakamama bugün zorlandım ama atlattım bide eşim içmese daha kolay olcak sanki ama bırakmayı hiç düşünmüyo dün kulaklarımda fena bir uğultu çınlama baş dönmesi vardı bugün hiç biri kalmamış daha sakinim hergün sigara alıyomuş gibi parasını bir kutuya atıyorum şimdiden 22 liram oldu Z zevkle hayat

Kararlıysan korkma canım 3 ay az değil biraz daha sabır, biraz daha çaba... Beni bu havalar mahvetti:) E erce41 LA İLAHE

kesinlikle sende bırakabilirsin, bırankanlar nasıl bırakıyo bu zıkkımı demekki o kadarda zor değil dayanılamayacak kadar değil sigaradan sonra cildinin tonu açılıyo ve parlaklık oluyo gerçekten. benim gözaltlarım ve kapaklarım çok mor olurdu şimdi harika görünüyo BeyazBulut

başarılar dilerim tabikii bırakabilirsiniz sadece isteyin ve direnin tek bir sigara sizi başa döndürmesin. benimde fazla kilom vardı bıraktıktan sonra verdim. kolaylıklar diliyorum. gelişmeleri yazın hatta sizde bir günlük açın çok faydası oluyo. ben zaman zaman okuyorum ve şu an sigara kokusu midemi çok fena bulandırıyo

Yillar önce acilmis bir konu ve ben yazdiklarinizdan faydalanacagim.. ne varsa kkda var. sagolsunlar. Aranizda tekrar baslayan yok dimi? Allahin izniyle bende birakayim ne olur Allahim Amin. biryudumsu02

bazen benim bile kendimi tebrik edesim gelmiyo değil yani bi arkadaşım tam 10 kilo almıştı :18::18::18::18: onu gördükçe bende kesin 10 kilo alırım demiştim ama çok şükür almadım zaten artık ilk zamanlar gibi çerez de yemiyorum bundan sonra hedefim kilo vermek hadi bakalım gözüm üstünde arkadaşım sen önce şu illetten bi kurtul sonra hep beraber fitt oluruz merak etme alcağın 3 5 kilo gözünü korkutmasın sakın P planli

bende bazen zorlanıyorum gerçekten nerdeyse bir ay olucak hala aklıma geliyo ama kriz gibi değilde mesala türk kahvesi içerken bir tanecik içsem nolur ki gibisinden ama devamının gelceğinden korkuyorum o kadar yol almışken başa dönmek istemiyorum clementinejoel

hadi bekliyorum o zaman seni içinden ağlamak geliyosa ağla kasma kendini sonra o sıkıntıların hepsi geçiyo nasılsa. çık dışarıya yürüyüş yap çok iyi geliyo. bol bol su iç. yeterki sigara yakma bütün sıkıntıların hepsi geçiyo. ben de çok zorlandım kolaymı 15 sene sigara içmişim bi anda bırakmışım vucüt istiyo tabiki ama sonra isteğinde azalarak son buluyo. şu an zorla verseler dahi içmem E esmeralda_2286

sigara için boşuna, parasını el alır dumanını yel alır dememişler içmesi ayrı dert bırakması ayrı dert. her türlü cebimizden para çıkıyo N

sigarayı bırakmanın ilk 1 haftası gerçekten çok zor irade istiyor. ben her seferinde o kadar acıyı çekip 1 ay sonra başladım emeklerim hep boşa gitti anlayacağınız.. bu defa destek alıp bırakmayı düşünüyorum. yalnız şunu söyleyebilirim stresli bir hayatı olmayan çabuk sinirlenmeyen birileri için bence çok basit birşey sigara bırakmak. vede mutlaka evde destek vereniniz olmalı yoksa işiniz zor. Z

eltimde benim sigarayı bıraktığımdan çok etkilendi ve oda 15 gündür sigara içmiyo inşallah oda kurtuluyo şu illetten hadi arkadaşlar sizde bırakın, atın ellerinizdeki o zehirleri, miss gibi güzel temiz sağlıklı günler bizleri bekliyo çocuklarımızla geçirilcek güzel günler için herşeye değmez mi

ne güzell kurtulmuşsunuzz bende kurtulabilecekmiyimm acaba ne güzell bırakacaktımm ramazanda yine olmadı yine olmadıı E erce41 LA İLAHE

uzun seneler sonra tekrar hamileyim şükürler olsun.17 yaşında bir kızım var 2. mucizemi çok seneler bekledim ve sigarayı bıraktığım birinci yıl hamile kaldım. tabii eşimde sigarayı bıraktı. etkisi ne kadar var bilemem ama sizlerle paylaşmak istedim. herkesin bırakması dileğiyle... chaosqueen

bende birgün aynı şeyi söylerim inşallah... yıl oldu diyerek... E erce41 LA İLAHE

bu çok güzel bir haber... bence sigarayı bırakmakla çok ilgisi vardır.. bundan daha güzel bir mükafat olamazdı 1. yıl hediyesi.. tebrikler... bebek sigarayla hiç tanışmayacak ne güzel... E erce41 LA İLAHE

istediğin kadar mesaj yazabilirsin seve seve okurum elimden geldiğince yardım ederim yeterki bir kişi daha kurtulsun sigaradan birden bırakmak zor geliyosa eğer bir müddet azlatarak dene canım vucüdun az sigaraya alışsın sonra tamamen bırakırsın buda bi seçenek olabilir senin için mesala bende azaltmak hiç işe yaramadı ben hep eskiye döndüm bir paket içtim bende ya hep ya hiç oluyodu sigara kaç kere denersen ben sana yine destek olurum canım sen yeterki sigarayı bırakmayı iste E erce41 LA İLAHE

bn bu sefer nikotin sakızı denemeye çalışırım belki afakanlar bastığında çiğnerim diye düşünürüm... ama başarılı olurmuyumki acaba... işe yarıyomudur bi bileniniz var mı E erce41 LA İLAHE

henüz kilomda bi değişiklk yok aynıyım bakalım önümüzdeki hafta nasıl olcak ama kilo almaktan hiç korkmuyorum yeterki şu sigaradan kurtulayım bi kaç kilo alırsamda veririm zaten sen ne durumdasın içiyomusun sigara yoksa yola devam mı E erce41 LA İLAHE

bende çakmağı yakıp sigara üfler gibi söndürüyorum ne garip yaa insanın kendini kandırması böle bişi galiba işin tuhaf tarafı işede yarıyo yani isteğim ne zaman geçer acaba herkeste farklıdır tabiki ama en azından bana fikir olur E erce41 LA İLAHE

allah kahretsin ki şu sigaradan kurtulamıyorum...

şimdi söndürdüm sigarayı dediğim gibi benim en büyük korkum daha çok kilo almak ben 2 senedir yeme bozukluğuyla uğraşıyorum tıka basa yemelerim sonucu 63 den 75 kadar çıktım önce yeme düzenimi değiştirdim inşallah sıra sigarayada gelicek kendime tam güvendiğim anda başlıyacağım cheryl Guru Anneler

sanırım dilim yara olucak acımaya başladı

teşekkür ederim :) gebeligimi ögrendikten sonra 3 taneye indirdim sonra sonra baktım 7'ye çıkmış ve artıyor tamamen bıraktım. Doktorada sordum beş aydır içiyorum birşey olur mu diye çocuk büyüme aşamasında ve dogumuna çok var vicudun temizler kendini birşey olmaz içme dediler. Çok mutlu oldum konuşuyorum bebegimle konuştukça kıpır kıpır oynuyor içimde okadar iradesiz biriyim ki bebegim olmasaydı bırakamazdım herhalde :s E erce41 LA İLAHE

arkadaşım seni canı gönülden tebrik ediyoruz sigara bırakıp kilo verileceğini cümle aleme duyurdun helal sana E erce41 LA İLAHE

evet ilk hafta gerçekten zor geçiyo ama geçiyo yani insan istedikten sonra atlatabilir hewrşeyi stresiz insanların sigarayı kolay bıraktığına inanmıyorum ben şahsen ben senelerce depresyon ve panik atak tedavisi gördüm hala arada ilaç alırım ayrıca hipertroit hastasıyım ki bu hastalık çok sinir ve stres yapıyo insanda eşim işi gereği genellikle evde olmaz yani kızımla yılın yarısından fazla zamanı yalnızız evde tüm bunlara rağmen ben bırakıyorum allahın izniyle 15 sene içtim bu zıkkımı iki günden fazla dayanamadım hiç ama artık yeter dedim ve ilk hafta geçince gerçekten canım hiçç istemedi benim destek konusuna gelince çevremdeki herkes tam destek veriyo kızımın eşimin annemin ve arkadaşlarımın sevincini görseniz herşeye değer benim için E erce41 LA İLAHE

arkadaşlar champix cidden işe yarıyor. ben 9. gunumdeydım bugun. 12. gun bırakmaya karar vermiştim. ama vazgeçtim cunku midem bulanıyor sıgara kokusundan bile. 10. gunum yarın artık içmiyeceğim. sigara paketlerini çakmakları çöpe attım. görmek bile istemıyorum. agzımda iğrenc bır tat var. bugun içtim ama el alıskanlıgı olmus yakıp yarısında attım. sanki dilime kömür kurumu sürüyor gibi hissediyorum. biri içerken bile rahatsız oluyorum. pasif içici bile olamayacagım o kadar iğrenc ki, yani su an sigara görunce mıdem bulanıyor az önce son sigaramı iceyım dedim yemin ederım light olmasına ragmen onu bıle zorla içtim. midem bulandı. ve hepsini çöpe attım. bu iş burada biter. ama champix basımı dönduruyor. sarhoş gibiyim. 1 mg. lıkta ilaç kullanırken sigara içenler bence kendilerini zorlamaları gerekecek sigara içmek için bu sefer bırakmak için değil bırakmamak için mücadele veriyorsunuzdur demektir. o duruma geliyorsunuz inanınki bırakmamak için zorluyonuz ama mıdenız bulanıyor sigaradan tiksinmeye başlıyorsunuz. sobadaki kurumu yemekle aynı gibi.

ben senin sigarayı bırakacağına inanıyorum niyemi bende yaklaşık bir senedir hep bırakmayı istiyodum artık içtiğim sigara keyf vermiyodu bana sürekli sigara içtiğim için kendimi yargılıyodum sende şimdi o durumdasın aslında bırakmayı istiyosun ama başaramamaktan korkuyosun ama bu sefer başaracaksın tek yolu kendine inan bende sigarayı bırakma iradesi var ben sigaradan çok daha güçlüyüm de yani kendine gaz ver gerçekten çok işe yarıyo bide iki üç gün sonra sigara içerim bi deniyim diye beynini şartlandırma hayır bu sefer yeter artık sigara bitti de yani nacizane bunlar bende işe yaradı inşallah sende bırakıcaksın bu illeti şu an çevremde bazı gıcıklar benim tekrar sigaraya başlamamı bekliyolar bugün 12 nci günüm çok şükür başarıyorum allahın izniyle ama bazıları biz seni görcez dur bakalım daha bırakmış sayılmazsın başlarsın sen yine içmeye diyo ama bu söledikleri bile beni gaza getiriyo biliyomusun canım E erce41 LA İLAHE

başarırsın tabiki umutsuzluk yook bırakanlar nasıl bırakmış, demekki bu zıkkımı sonsuza kadar içen yok bi yerde yeter diyebiliriz hem insanlar nelerden vazgeçiyo sigarada neymiş benim annemde sigara içerken ağlardı yeter içme şunu diye. annemin yanında sigara içmezdim üzülmesin diye. şimdi o kadar mutluki. E esmeralda_2286

"tebrikler yeğen" diyesim geldi. 2 kiloyla iyi kotarmışın ya. darısı başımıza... E erce41 LA İLAHE

umarım başabilirim bende bende pazartesi başlımmmmm.. annemde çok üzülüo hem :26: E erce41 LA İLAHE

senin baktığın 3 kutu ilacın birden kampanyalı hali. normalde başlangıç fiyatı 150 lira ve kredi kartına taksit de yaptırabilirsin. ben o 346 lık tam paketi aldım, dahası aynından eşime de aldık ama sadece başlangıç paketlerini kullanabildik. diğerleri duruyor, canımız sigara isterse kullanıcaz. benim yıllık sigara masrafım 2000 tl idi. onun yanında verdiğim bu para devede kulak kalır. E erce41 LA İLAHE

bir ay oldu sadece 2 kilo aldım aslında daha fazla alırım zannediyordum çünki hiç durmadan yedim ilk zamanlar elim hiç boş kalmadı sigaranın boşluğunu çekirdek ve kuru meyvalar yiyerek doldurdum bol bol da su içtim 3 gündürde spora başladım yürüyüş ve bir kaç hareket düzenli yapıyorum ve hiç nefes nefese kalmıyorum şimdi o aldığım iki kiloyu ve üstüne de hedefim olan kiloya düşmeyi hedefliyorum P planli

maşallahh canımm sana başınız sağ olsunn birde. benimm bu aralar ders çalışmamm lazımm yardıma ihtiyacımm varr kendime de söz vermiştim 2013 e sigarasız gireceğimm diye aslında toplamda okadar içmiyorumm ama (günde 5-6 adet en fazla ama yine de zorlanıyorum) ne yapamma gerektiğini bilmiyorum bıraksamm ders çalışamam kilo alıcamm sorular sorunlar bahaneler ha birde bırakınca acaip sinirli oluyorumm var mı bunlara bi önerin canım E erce41 LA İLAHE

bugün güzel bi gündü sigara isteğim olmadı galiba psikolojik olarak gergin olunca canım istedi, bugün rahatım ve isteğim de kalmadı E erce41 LA İLAHE

Hadi kolay gelsin:) E erce41 LA İLAHE

acaba sana nasıl bıraktırsak ki :44::44::44::44::44::44: bende ilk günler o eksikliği yaşadım elim kolum bağlı gibi hissettim hep ama inan şu an aklıma bile gelmiyo yanımda içtikleri zaman kokusu çok piss geliyo eşine hiçç katılmıyorum iki sene nedirki benim komşum tam 20 yıllık içiciydi torunu babanne çok pis kokuyosun diyince bıraktı kadın bende kendimi onu örnek aldım sigara bırakırken kendine örnek aldığının birilerinin olması çok iyi oluyo Önceki

İnşallah canım sende öyle olursun. Gerçekten çok güzel bir duygu. . push ;

altıncı günümdeyim zor geçen bi gecenin ardından sabah kahvaltımı yaptım çayımı içiyorum ve canım sigara istemiyo çok şükür E erce41 LA İLAHE

asıl mücadelem daha yeni başlıyo sanki ilk zamanlar nikotin kriziyle baş etmek daha kolay geliyodu bana şimdi herkes içtikçe aman bi taneden bişey olmaz nasılsa iradene sahip olabiliyosun gibi şeyler geliyo aklıma ama yok ondan sonra kendimle çekişiyorum hayır bu kadar zaman geçti olmaz içmek yok diyip kızıyorum allaha şükür 13 martta bıraktım ondan beridir tek nefes almadım E erce41 LA İLAHE

Champix'le deniyorum ben de 12. Günüm fakat bulantı belasindan kurtulamiyorum. Aklım fikrim ilacı bırak sigaraya devam et of of. Önceki

merhaba benim 7 ayım bitmek üzere. bu kadar zamandan sonra ilaç kullanmak istemiyorum ben. bu akşam bir arkadaşla beraberdik. 3 yıl önce bırakmış, şimdi olsa içerim dedi. bu sigara böyle bir illet işte. bitmeyen bir mücadele. inşallah hiç başlamayız yeniden. ben bu aralr çok rahatım. hiç canım istemiyor. E erce41 LA İLAHE

ya deli gibi öksürüyorum 28 yaşındayım ve iki sneedir içtigim meret beni mahvetti ciddi anlamda.. ya cnaımın istemesi yada dayanamamk degil mesela bir yere gideyim içilmiosa içmem orada yada yanımda birileri varken zaman geçerken içmedigimi farkediyorum sonra yalnızken elim gidio içerken hoşlanmıyorum ama içiyorum özentilik bunun bir sebebi birasd kendimi eleştirmem gerekirse anneden özeniyor insan ben yanımda içmesini istemems nefes alamazdım 26 yaşımda aynı onun gibi içmeye başladım işte bu özentilik sanırım beni ona çeken.. E erce41 LA İLAHE

Ben işim gereği çok stres altında çalışıyorum ve dört yıldır sigara içiyordum. Sonrasında elektronik sigara ile sigarayı bırakan biriyle tanıştım başta pek inanmadım denemek istedim onun bana tavsiyesiyle bir hafta sonu sadece onu içmeye çalıştım ve üç aydır sadece onu içiyorum ciğerlerim temizlendi rahat uyuyorum rahat uyanıyorum fiyatları da öyle eskisi gibi pahalı değil ben yabancı bir siteden aldım çünkü Türkiyede çok fazla pahalıya satılıyor. On gün içinde teslimatı yapıldı şimdi aromalarını deniyorum vanilya vb. En azından sigaradaki kimyasalları almadığımı bilmek içimi rahatlatıyor ayrıca gazi üniversitesinde sigara bıraktırma merkezinde bir hocaya danıştım o da içebileceğimi söyledi. Chapmix denemiştik ve ben çok kötü etkilenmiştim bütün gün yoruluyordum akşam da uyuyamamak uyduğumda rüyalar görmek vb. çok etkilenmiştim. Şimdi iyiyim darısı herkesin başına. E erce41 LA İLAHE

bende en çok yavrum için annem için bırakmayı istiyorum sigarayı içiyoruz ama verdiği yalancı zevkten bize verdiği zararı anlayamıyoruz malesef evett çok zor gerçekten ama imkansız değil bazen gün içinde canım çok istiyo ama kendimi engelleyebiliyorum günde bir paket sigara içerdim bırakmayı düşünürsen ben buradayım gel beraber bırakalım biz siagaradan daha güçlüyüz E erce41 LA İLAHE

sende bırakabilirsin sadece biraz irade ve aman bi tanecik içim deme bak gerisi nasıl gelicek sigarayı bırakmak bizim sandığımız kadar zor değil aslında. gözümüzde fazla büyütmüşler, kesinlikle bırakamazsınız diye diye beynimize işlemişler hayır hiç te öyle değil aslında E esmeralda_2286

bugün çok çok rahattım canım hiçç sigara istemedi inşallah bütün günlerim böle geçer akşam aile yemeğimiz vardı kuzenlerim sigara içti yemek arkası içmediğimi görünce çok şaşırdılar hemde çok sevindiler . push ; E erce41 LA İLAHE

evet katılıyorum fakat sen yinede farkında olmadan destek almışsın.. anideprasanlar sakinleştiriyor insanı tedavi sürecinde bırakmak daha mantıklı olmuş. ben bir dr a sordum pskoloktan destek alabılırsın dedi girsem büyük ihtimal bana da bu bağımlılıktan kurtulmak için ilaç verecektir. inşallah dua et bizlerde bizlerde bırakalım E erce41 LA İLAHE

evet yaa eşlerin evde sigara içmesi gerçekten olumsuz etkiliyor. ben canım sigara isteyice kültablasını kokluyordum. zaten o iğrenç kokuyu duyunca istek falan kalmıyor. hiç yapamazsam sigarayı yakmadan sanki içiyormuş gibi içime çekiyordum. midem bulanıyordu. bugün 69. gündeyim. yarın 10 haftayı tamamlıyorum inşallah.

erçe, nasıl imreniyorumm size ve bütün sigaradan kurtulmayı başaranlara anlatamam E erce41 LA İLAHE