merhaba bayanlar.. 110 kilodan 80 kiloya düştüm 25 kilosu sporla idi..5 kilosuda sporsuz gitti ve o beş kiloyu 3 ayda geri aldım.. evdeyken sporumu yapardım yediklerime dikkat ederdim ama çalıştığım için çok zor oluyo.. yemek için nasıl bir çözüm bulabilirim sporumu kaç gün yapmalıyım leslie sansone videoları ve eliptik bisikletim mevcut nasıl bi program ayarlasam.. haa birde 2 yaşında oğlum war kreşe gidiyor oda yoruyor beni E eylulungulu