Merhaba arkadaslar ben 79 kilodan 71 kiloya indim ekmek seker gece yemesi keserek evde spor yaparak su icerek. Simdi yapamıyorum. 1 aydir motivasyonum sifir. Ekmek yemege basladim sporu biraktim makarna pilav yiyor oldum. gece kuruyemis yiyorum vs. Takili kaldim yani bir aydir bu kiloda. Daha yolum uzun. 10 kilom daha var. Nasil motive olacagim cok saldim MahidevranSultan Yıllar geçse de üstünden, bu kalp seni unutur mu.. tek ayak cezası Anneler