bol cardio ve de büyük kas gruplarını çalıştırmaya yönelik egzersizler. internetten bulabilirsiniz. mekik vb. bölgesel hareketler ne yazık ki etkili olmaz bu durumdaki karınlara

Kızlar dogumda almış oldugum kiloları şükürler olsun verdim 35 kilo almıştım zumba egzersiz leslie eliptik bisiklet bütün sporları yapıyorum fakat şu göbeğimdeki yumuşama bir türlü sertleşmiyor ne yaptıysam olmuyor mekikde çekiyorum ne yapmam gerekiyor öneriniz varmı dümdüz olması için:-(