Canim bende rejime kendi kendime baslasim boyum 1.64 kilom 68.400 17. Gunum 5 kilo verdim tam olarak azimli olmak lazim hic bir yerim sarkmadi zaten etim tas gibi kendi yazasm tarzima gore kahvalti ve aksam yemegi 2 de ara ogin yiyorum saat 5 te birakiyorum tatli tuzlu un herseyi biraktim sadece dun biraz kacamak yaptim ama durmak yok ilk hedef 58 e kadar devam

ben gunde 2 ogun beslenerek kılo vermek ıstıyorum zaten ıstahsızım yemek mıdemı bulandırıyo bu yuzden sık sık yıyerek kılo vermek ıstemıyorum halı hazırdakı ıstahsızlıgımla 2 ogun beslenerek kılo vermek ıstıyorum mğmkğnmğ sızce aranızda bu sekılde kılo veren varmı neler yaptınız paylasırmısınız

baktım ama sevmedım karbonhıdratsız beslenme uygun degıl vucudun temel yakıtı o zaten sonra o kadın gıbı sarkık sarkık olur ınsan ayrıca fındık cevız dunyanın kolarısı

Ben böyle günde iki ögün yemekle kilo vermeye yöntemine inanmiyorum artik ben cok seyler denedim ve doktorumda en saglikli kiloverme yöntemi saglikli beslenerek ve bol spor ve günde 2 litre su icerek. Cabuk verilen kilo cok cabuk aliyorsun. D

canım karatay beslenme şekli sana uyar o halde, istersen bi incele