Kilo vermek işi sabır işidir. Böyle çok cabuk bir gelişme bekleyemezsin. Geçenlerde bir doktorun yazısını okudum vucutta en zor eriyen bölge göbek gölgesiymiş. Göbekteki yağların erimesi düzenli spor halinde bile 2 seneyi bulabilirmiş. Şimdi kendimden örnek vereyim, zayıfım fakat bizdede genetik olarak göbekli bir yapımız var, aldığım kilo sadece göbeğime gider. Bu arada devamlı spor yapıyorum, son 5 aydır göbeğimde incelmeler oldu ama tam anlamıyla gitmedi, çünkü bu uzun bir süreç. Bu arada yediklerinede dikkat etmelisin, ekmek, yağlı, çikolatalı yiyeceklerden uzak durmalısın. Göbeğin için mekik çekmelisin hergün sayısını artır, bunun yanında günlük tempolu hatta ara ara koşu ile 30-45 dk kadar yürüyüş yapmalısın. Zamanla düzeldiğini göreceksin. J

Diyetisyene gittin mi? Kilo verirken önemli olan kasların değil de yağların yakılması. Doktor kontrolünde rejim yapsan daha iyi olur. Ben de zayıfım ama göbeğim var. Ben de hoşlanmıyorum elbette ama senin kadar sıkıntı da etmiyorum. Kendini gereksiz strese sokma. En önemlisi sağlığın gerisi boş. J

bencede konuyu yanlıs yere acmıssın burda daha ciddi konular var suan ben ağlıyorum gibi ( off P

göbek erimesi için bildiğim birşey varsa, o da mekik.. üstelik bu kadar stres yapmayın, sadece birkaç cm fazlalığın var, eminim verirsin.. yerimseniben

yok dediklerinizin tadını bile unuttm çikolatayı 1 yıldır ağzıma almıyorum cips kızartma tadını unuttum sürekli sebze meyve yiyorum midemde orman oluştu resmen:bbo::bbo: dediğiniz gibi benim de baba tarafındaki kadınlar çok şişman genetiğimizde var dediğiniz gibi seneye ağustosta ne durumda olacağım teknik değiştirdim artık kalkar kalkmaz 1 saat yürüyorum sonra dinlenmeden atlayabildiğim kadar ip atlıyorum sonra bir saat zumba yapıyorum inşalalh işe yararmafoldumbenmafoldumbenmafoldumben D

ukalalık olarak algılamayn ama konuyu keşke; kilo vermek isteyenler bölümüne açsaydınız burası derdim var bölümü