bu tarif güzel gibi geldi yarın yapayım KILAVUZ evli mutlu çocuklu

bu kurabiyenin tarifini deniyeceğim kurabiye sever biri olraktan ve diyet yapan biri olaraktan :) S

tüm sayfaları okumadım fakat patlıcan ve közü oldukça düşük kalorili bir besin. . . dere otu soğan maydonoz biraz z. yağ limon ile küp doğranmış patlıcan közü mmmmmmmm nefis lezizzzzzzz. . . vee inanılmaz hafif! smeagol

Güncel olsun lütfen B

brokoliyi agzı acık tencerede üzerini bir miktar gececek soguk suda haslıyorum, tencerenin agzı acık kalınca brokoli rengini kaybedip soluk yesil olmuyor, brokolileri haslarken cok az zeytin yagında tavada kırmızı biberleri sote ediyorum, suyunu süzdügüm brokolileri de sotelenmek üzere tavaya alıyorum bir iki cevirip istegime göre ya az sarımsaklı yogurt ya da bol limon sıkıp afiyetle yiyorum, bana göre tadı cok güzel oluyor mmmmmm nefis brokolileri tavaya aldıgımda eger cok haslamıssam biraz dagılıyor ama azcık diri kaldıysa cicek cicek yiyorum hiç sorun olmuyor :80:

Iyi aksamlar gercekten cok guzel bir topik olmus bende de tarif var Brokoli-karnabahar salatasi Brokoli ve karnabaharlari haslayip soguyunca icine maydanoz domates dograyip isteginize gore sarimsak ezip az zeytinyagi ve bol limonla super oluyor

akşama kereviz salatası yapıcam mesla hemen paylaşmak istedim kerevizler rendelenir kararmadan yoğurt eklenir ımm buda çok leziz ve hafif oluyo tavsiye ederim smeagol

Doğru söylüyorsun, ben de sütten hiç hazetmem ne yazık ki, ailecek az yağlı yoğurt yeriz ama peynirde tam yağlıdan vazgeçemeyiz..

canım aynı sen gibi bende sütü içemezdim ama kemik saqlıqı için içilmesi gerekiyormuş bende içine çubuk tarçın atarak içmeye başladım sanki sahlep içiyormuşum gibi oluyor şiddetle tavsiye ederimm

kıss yemek tariflerinden çok awatarına takıldım yaa bütün iştahım kaçtııı smeagol

Merhaba.. Ağzına sağlık ama enginar yemiyorum ben.. enginar, kereviz ve brüksel lahanası.. ama portakallı kerevizi çok seviyorum o ayrı

cestinde gelinimi olurmuş yada gelinin cestimi olurmuşşş anneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee smeagol

Konu içeriğinden dolayı ilgili bölüme taşınmıştır.. E

canım sen öylee çok güzel tarifleri burada paylaş arkadaşlara kolaylık olsun Şekercim zaten zamanım oldukça paylaşıyorum. Bazen çok uzun oluyor bende yazmaktan sıkılıyorum o yüzden hemen linklerini veriyorum kolaylık bir yerde benimkisi :) İyi seni mi kırıcam hemen tarifi burda yayınlıyorum hadi bakalım herkes hafta sonu hamur yoğursun. Çörek Otlu Kurabiye Malzemeler: 250 gr. sade yağ 5 su bardağı un 1 çay bardağı çörek otu 1 çay bardağı toz şeker 1 çay bardağı zeytinyağı 1 yemek kaşığı sirke 1 çay kaşığı tuz 1 paket kabartma tozu 1 yumurta akı 1 yumurta sarısı Hazırlanışı: Sade yağı un ile beraber yoğurun, ortasını çukurlaştırıp kalan malzemeyi ilave edin, hamurunuz yumuşak ama ele yapışmayan bir hamur olacak, gerekirse un ilave edin, ister elinizle ister kalıpla şekillendirdikten sonra üzerlerine yumurta sarısı sürüp 200 derecede ısıtılmış fırında üstleri altın rengi olana kadar pişirin. Afiyet olsun. Bende kalıp vardı kalıpla yaptım valla aynı pastane kurabiyeleri gibi oldu. Bir iki de hazır kurabiyelerde olur yaa örgü modeli öyle yapınca dedim buda sunstar pastanesi ürünleri.

dene canım ben bütün un katılacak şeylere t. b. unu kullanıyorum normalde 2 poça yiyecene 1 poçayla doyuyorsun hem saqlıklı hemde doyurucu özelliqi var mutlaka denemelisin..

canım bende mayonez katmıyorum ama kalorisi çok olduqu için deqil bu şeklide daha çok seviyorum tühh evde havuçta yok yapardım bigüzell..

Arayıpta bulamadığım topic. Canım keşke daha çok paylaşımlar olsaydı.. Arkadaşlar lütfen bildiğimiz diyet yemeklerini paylaşalım.. Bende çok arıyorum ne yapsam diyorum diyet yemeği düşünüyorum düşünüyorum aklıma Tavuk but Peynirli haşlanmış ıspanak Kabak yemeği gibi yemeklerden başka birşey gelmiyor aklıma=) Kabak püresi yapmayı düşündüm lor peynirli ama olur mu bilemedim Kızlar bilgilerinizi paylaşın lütfen:..

evett yaniii niyeti madem iştah kaçırmak erken gelcekkk bu akşamlık treni kaçırdı smeagol

anlaştık :13: acıktıkça awatarına bakıp iştahımı kaçırıcamm

Nohut salatasi Haslanmis nohutun icine kozlenmis kirmizi biber maydanoz zeytinyagi birazda kornison tursu eklersek bol limonlu az yagli

Haşlama yiyecekler düşünüyorum aklıma patatesten başka birşey gelmiyor Tavuk sote salata.. Bu mevsimde kabak yapsak çok pahalı ne yapmalı kışın yağsız sağlıklı yiyecekler?Kimse cevap vermicek sanırm

Diyet yemeklerinizi istediğiniz adrese sipariş olarakta verebilirsiniz. Bence bir bakın gayet lezzetli ve başarılı buldum ben... Son düzenleyen: Moderatör: 23 Haziran 2019 Önceki

Yoğurtlu Barbunya Salatası Canınız atıştırmalık bir şeyler istediğinde kolayca hazırlayıp yiyebileceğiniz bir salata. İçinde bolca barbunya bulunduğundan, lif ihtiyacınızı da karşılayacak ve sizi uzun süre tok tutacak. Üstelik salatalara kıyaslandığında, protein açısından da daha zengin. Malzemeler 1 kg taze barbunya 5 dilim dana jambon 2 közlenmiş kırmızıbiber 7-8 konserve mantar 1 çay bardağı mısır Yarım demet maydanoz Yarım demet dereotu 1 çay bardağı ceviz Sos 1 su bardağı yoğurt 1 çay bardağı mayonez 2 diş sarımsak Tuz Karabiber Hazırlanışı Barbunyayı ayıklayıp haşlayın. Dana jambonu, iri küpler şeklinde doğrayın ve közlenmiş biberle birlikte, derince bir salata kasesine koyun. Mantar, maydanoz ve dereotunu ince ince doğrayın. Dilimlediğiniz mantarı, mısırı, barbunyayı, cevizi, ince kıydığınız maydanozu ve dereotunu da ekleyip karıştırın. Sos için gerekli malzemeleri karıştırın ve salatanın üzerine gezdirin. Afiyet Olsun. Not: 4-6 kişilik olan bu tarif, porsiyon başına 350-450 kalori arasındadır. Önceki

Ne guzel bi topic :) Findikfaresi123 Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65

Diyet yemekleri konusunda güzel paylaşımlar yapmışsınız. Benimde bir katkım olsun. Daha önce denediğim ve çok sevdiğim bir diyet pasta. Diyet Mozaik Pasta Malzemeler 250 gr. pötibör bisküvi 5 tatlı kaşığı kadar kakao tozu 115 gr. margarin 1 su bardağı süt 2-3 çorba kaşığı şeker Yapılışı Diyet yemekleri arasında vazgeçilmez bir yere sahip olan diyet mozaik pasta yapmak için ilk olarak bir tavada margarin eritilir ve üstüne kakao, şeker ve süt eklenir. Sonrasında karıştırılarak kaynayana kadar pişirilir ve kaynadığı zaman ocaktan alınıp soğumaya bırakılır. Ilımış olan karışıma bisküviler fazla ufalanmadan kırılarak karıştırılır. Tepsiye streç film serilir ve karışım dökülerek rulo halinde sarılır. Diyet tatlı tarifleri arasında yer alan diyet mozaik pasta rulosu 3 saat kadar buzlukta muhafaza edilir. Artık diyet mozaik pasta tarifi tatmaya hazır hale gelecektir. Son düzenleyen: Moderatör: 7 Eylül 2019 S

soqanla sarımsaqı bana söylememişlerdi bundan sonra bende katıyım

yenmez dimiii smeagol

canım bu arada pırasa ve patatesler çiq olarakmı katılıyor

bu pasta diyet pasta falan değil. içine margarin, şeker ve şekerli bisküvi koyduktan sonra yarım yağlı süt koymanın manası var mı çözemedim. Son düzenleyen: Moderatör: 7 Eylül 2019

Arkadaşlar sizlerde pratik diyete uygun tariflerinizi paylaşırsanız daha kolay kilo veririz

brokoli yapabılırsınız, hem kendı suyuyla haşlanır yoğurtlada yenılebılır soğan ve bıber salçasıyla sosda yapılabılınır çokta lezzetlı

teşekkürler cnm . push ; smeagol

ha bir de mantar sevenler için bi tarifim olacak. mantarların saplarını ayırıp üst kısımlarını küp küp doğruyorum.. sonra 5 kaşık su koyduğum tavaya atıyorum.. çok kısık ateşte mantar suyunu salıp geri topluyo.. tuz ve karabiber ekliyorum.. bazen kepekli makarna bazen tavuk sote ile birlikte yiyorum.. bence yeşil salataya da çok yakışıyor.

canım cidden börek tadı alıyosun ve kalorisi oldukça az... normalde eşim diyet yemekleri hiç sevmez ama bu böreği bayıla bayıla yiyor... pırasalar tuzla birlikte için yoğurulduğu için, zaten ölüyo.. patatesler de çok ince ince doğranıyo ve pişiyor.. Önceki

Firinda kizartma kabak havuc patlican biber patates hepsini küp küp dograyip aci olmayan kirmizi toz biber biraz tuz karabiber kimyon kekik az zeytin yagi ile iyice karıştırıp yagli kagit sedigim firinda iyice pisiriyoruz ustune yogurtla gayet guzel oluyor

PATATESLİ HAVUÇLU BRÜKSEL LAHANASI Malzemeler 1 paket brüksel lahanası 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 10-15 adet arpacık soğan 1 yemek kasığı domates salçası 2 adet havuç 2 adet patates 1-1,5 litre kaynamış su Tuz Karabiber BRÜKSEL LAHANASI TARİFİ Bir tencereye yağı ve arpacık soganları koyun. Soğanlar hafif kavrulurken patatesleri ve havuçları soyun. Kalınca küpler şeklinde doğrayın. Lahanaları ekleyip hafif yumuşayana kadar kavurun. Havuçları tencereye alın. Biraz karıştırdıktan sonra salçayı ekleyip 1-2 defa karııtırın. Patatesleri ilave edip bir süre daha kavurun. Sebzelerin üstünü kapatacak şekilde kaynamış su ekleyin. Tuzunu ekleyip sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

Ay çok güzel bir yemeğe benziyor ama ben kırmızı et çok tüketemiyorum. Ne kadar pişsede bana böyle bi et kokusu gelince yiyemiyorum ( Bende kırmızı etten almadığım proteini yeşil mercimekle telafi etmeye çalışıyorum.

bu yemeğe sandal sefasımı diyorlarrr Önceki

semizotu süper bişiy yaaa bayıllıyorum bu tarife

canım özellikle birinci ve üçüncü tarifi çok beqendim ilk tarifi misafirlerimiz geldiqi zamanda yapabiliriz salata niyetine öbürüde tam bir ana öqün olmuş paylaşım için teşekkürler.. Amonra

ahh canımmm şu resmini bnm koçişe biraz önce bi gösterseydim keşke zoorla bir dilim baklava yedirdi bana yarın cuma bildirim yapıcam diyorum boşver bişey olmaz diyoo smeagol

dün yaptım bu yemeği pek diyet değil ama sayılır diyelim et varda evde kemikli önce haşladım onları 15 dk kadar düdüklüde sonra fırın tepsisine dizdim üzerine içine biberiye ve defne yaprağı kattığım salçalı suyu ilave ettim ve fırına verdim. haşlanmış ve fırınlanmış yağsız et sonuçta. tadı da bir güzel oluyor biberiye ve defne yaprağı sayesinde denemeniz tavsiye edilir

bir kutu ton balığını göbek marul, mısır, ufalanmıs peynir ve küp küp doğranıp fırınlanmıs ekmek ile bir güzelce harmanlayın şekerler.. Bol limon suyu dökün üzerine.. Ohh harika bir akşam yemeği bu bnm için

hemen deneyeceğim teşekkürler

kızlar haftasonu mercimek salatası yaptım tadı çok güzel hafif ve doyurucu kocam salata niyetine yedi ben yemek niyetine... ölçüleri ve malzemeleri siz damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz ben bu şekilde yaptım 1 su bardağı yeşil mercimek yarım su bardağı kus kus yarım demet yeşil soğan yarım demet dereotu 1 tane havuç 4-5 tane kornişon turşu biraz sumak az limon tuz karabiber

kızlar, diyet yöntemleri ve deneyimlerimiz bölümündede rejimde aynı şeyleri yemekten bıkanlar için farklı tarifler topiği var. orayada bakabilirsiniz. . push ; ehlimana Guru Anneler

Ohhh ohh maşallah gelsin tarifler :)))) E

dene cnm çok lezzetli oluyorr illederengarenk Biraz vicdan, biraz

yakaladımm seniii sobeeee

Kızlarrr selammmm Belki içinizde bilen vardır yapanda olmuştur ama ben bu tarifi bugün Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam programında öğrendim ve haftasonu yapmak için sabırsızlanıyorum. Yemeğimizin ismiiiiii: Ev Yapımı Sağlıklı Tavuk Döner. Malzemeler: 6 parça tavuk göğüs eti 2 adet kuru soğan 2 diş sarımsak 2 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı salça 1 çay kaşığı hardal 3 dal maydanoz Kuru nane, pul biber Yapılışı : 2 parça göğüs etini bıçakla incecik kıyarak kıyma haline getirin, 1 adet ince kıyılmış soğan, tuz, karabiber, kimyon ve kıyılmış maydanoz ilave edip yoğurun. Yoğurt, salça, sarımsak, 1 adet ince kıyılmış kuru soğan, nane ve pul biberi karıştırın. Tavukları hazırladığınız sosla terbiye edin. 1 parça tavuk göğüs arasına hazırlamış olduğunuz kıyma üzerine tekrar parça göğüs gelecek şekilde tavuklarınızı üst üste hazırlayınız. Önce streç filme sonra alüminyum folyoya sarıp buzdolabınızın derin dondurucu bölmesine alın. Bir süre beklettikten sonra ince dilimler kesip kızgın tavada pişirin, Salça ve yağsız yoğurt ile servis edebilirsiniz. Bu arada ilgilenenler varsa Ender Saraç'ın facebook sayfasında programında yaptığı bütün sağlıklı yemeklerin, diyet yemeklerin, çorbaların... tariflerini bulabilirsiniz. TNT&#039;de Ender Saraç&#039;la Sağlıklı Yaşam | Facebook

iyigeceler sehercim sende kandine cici bak smeagol

yakalanırsın işte böylee Önceki

Tamam, memnuniyetle... . push ;

kızlar ben de bi sebze salatası tarifi vereyim ama sebzeler haşlanıyo ben de bi aparat var, suya değmeden buharda haşlıyorum, çok da lezetli oluyo :)) bu akşam ilk kez denedim ve çok sevdim, ne yalan söliyim :))) 1 kabak 1 havuç 2şer kırmızı biber ve çarliston 6-7 yaprak lahana hepsini ince uzun kesip, o aparatla buharda haşladım sonra bulgur, acuk yağ, nar ekşisi, karabiber ve pul biber ekledim, karıştırdım, afiyetle yedim :))) ZeytinKek

vovv valla hiç aklıma gelmesdi öle yapmakkk şahaneee hemen deniycemmmmm sarımsaklı yogurdun girdigi her yemege bayılıyourm:)sgl cnm:) B

canım okurken bile aqzım sulandı özellikle kırmızı biberle soteye bayıldımmm lütfen başka tariflerinizide yazarmısınız çok güzle şeyler ortaya çıkıyorr.. . push ; S

tarifleriniz çok güzel kızlar insan ne pişirsem diye hiç düşünmüyor girip girip kopya çekiyorum

ay ne güzel fikir bu yaa. patates kızartım yediğimde vicdan azabı çekiyorum resmen. bu süper paylaşım için sağol tatlım. bilmiyordum böyle birşeyi A

kızlar evde hazırlayabileceğimiz düşük kalorili pasta tarifleri var mıdır acaba, kakaolu kek gibi öle çok özledim ki hamurişlerini valla rüyalarıma girio toksin

aynen canım bu çok güzel oluyo. ama bunun orjinalinde azda mayonez var ama bize yok tabiki :))

arkadaşlar bütün sayfaları okuyamadım ama yazılmadıysa bende bi tarif yazayım. 1 tane çiğ kabağı rendeliyoruz 1 kase de sarımsaklı yoğurt yapıp kabakların üstüne döküyoruz. üzerine kırmızı pul biber serpip ıııımmmmm diye diye yiyoruz E

canım sana bu tarif için çooooook teşekkür ederim biz çok tavuk tüketiyoruz genelde hep aynı tür şeyler yapılıyor bu çok deqişik geldi ilk fırsatta denicemm Önemli değil şekercim sonuçta tavuk severlerin menülerine bir katkım olduysa süperrrrr :)))) Dediğim gibi aslında Ender Saraç'ın facebook sayfasında yaptığı tüm sağlıklı yemeklerin listesi mevcut. Gerçekten değişik yemekler verilen tarifleri denediğim çok olmuştur. Çörekotlu kurabiye yapmışlardı geçenlerde ayyy bende kurabiye yapmaya falan çok meraklıyımdır. Hemen denedim bi güzel oldu kii böyle kıyıl kıyıl. Onu da şiddetle herkese tavsiye ediyorum :))))

bence çorbaların hepsi diyet kategorisine giriyor. tabii bol yağlı ve soslu olanlar hariç. bizim de evde çokça pişen bir çorbamız var: 1 havuç 1 kabak 1 patates 1 soğan yeşil biber 1 bardak mercimek bir avuç tel şehriye hepsini çok küçük küp küp kesin. 5 bardak suya ; ilk önce patates ve havuç sonra diğer malzemeleri ekleyin. daha sonra mercimek ve tel şehriyeyi. istediğiniz baharatları da ekledikten sonra çorbanız hazır. Findikfaresi123 Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65

kabak ve patlıcanları yuvarlak yuvarlak dilimleyip fırına sürüyorum.. üzerine yoğurt döküyorum. offf süper oluyor.. Bazende patatesi küp küp doğrayıp fırınlıyorum.. üzerine bazen yoğurt döküp yiyorum. bazende bir yumurta çırpıp patateslerin üzerine dökerek tavada bikaç dakika pişiriyorum.. W

burda genelde sebze üzerine tarifler paylaşılmış zorlanmazsın artık umarım..

kızlarr size unsuz şekersiz çok lezizi bir kurabiye tarifii bu tarifi arkadaşım barkinimden aldım malzeme 2 bardak yulaf ezmesi 2 yumurta 1.5 çay bardaqı light yoqurt 2 çorba kaşıqı zeytinyaqı portakal yada liom rendesi kuru üzüm kuru kayısı kuru incir yaban mersini bütün malzemeyi karıştırıp yaqlı kaqıtla pişiryorsunuz ve afiyetle yiyorsunuzz E

Ben reklam yapan zavallıyım! Son düzenleyen: Moderatör: 18 Nisan 2018 . push ; bizon06 Araştırmacı tek ayak cezası Sahte

Harikaymış burasııı yazarhanim35 Yazar

cım al biberler deyince o tarifi bende bir arkadaşımın yemek sitesinde şu şekilde okumuştum patlıcanları ve yaşilbiberleri közlüyoruz ve küçük küçük doqruyoruz içine maydonoz sarımsak zeytinyaqı sirke ve tuz katıp harmanlıyoruz kırmızıbiberlerin içini boşaltıp yıkıyoruz ve patlıcanlı karışımı kırmızı biberlerin içlerine dolduruyoruz tepsiye dizip fırınlıyoruz arada alt üst çeviriyoruz pişincede biberlerin kabuklarınıçıkarıp 2 parmak büyüklüqünde kesip şık bir şekilde serviz yapıyoruz aklıma getirdin valla canım çekti şimdii Önceki

bende dün gece bugün işyerinde getirmek için yaptığım yemeği paylaşayım sizlerle; kapıska herkes bilir zaten zeytinyağlı çok az pirinçte kattım ben soğanı zeytinyağda kavurdum, salça ekledim lahanaları marul gibi doğrayıp attım içine iki döndürdükten ve lahanalar senişmeye başladıktan sonra az su koydum. ardından 1 avuçtan az pirinç ekledim ve bol kırmızı biber. afiyet le de yedim :)) smeagol

Teşekkür ederim cnm baktım kim bu ebru akın diyetisyen falan mı Önceki

Eki Görüntüle 169729 Yoqurtlu semiotu tarifi Yıkanmış semizotunun yaprakları elle ayrılır. Semiz otunun sap kısımları ise birer santimetre aralıklarla doğranır. Ayrı bir kapta sarımsaklar ezilir. Üzerine yoğurt ve tuz eklenir. Miktar isteyenler olursa yarım demet semiz otuna bir kase yoğurt şeklinde söyleyebiliriz ama bu tamamen size kalmış bir durum. Hazırlanan yoğurt karışımı semiz otlarıyla birlikte karışıtırılır. Servis tabağına konduktan sonra üzerini kuru ve taze nane ile süsleyebilirsiniz. Çok hafif ve güzel bir yiyecek olacaktır. Afiyet olsun.

Kurutulmus biber kizartmasi Kis icin guzel bir yemek kurutulmus biberleri haslayip suzdukten sonra az yagda tavada ceviriyoruz sonra yogurtluyoruz N

peynirli ıspanak nasıl oluyor cnm :26: A

bütün kızlar toplandık toplandık toplandıkkk KILAVUZ evli mutlu çocuklu

Kahvaltılarınızda meyve suyu yerine ya taze sıkılmışını tercih edin ya da yağsız süt için. Yağsız süt, daha az kalorili beslenmenize sebep olacaktır. Sonra benim gibi olmayın...

miss gibi koktu sanki poçalarr mayalı poçaların tadı bi başka oluyor.. ilk fırsatta denicem canım tarif için çok teşekkürler zeytin

Firinda karnabahar Karnabaharlari haslayip kucuk kucuk dograyalim yogurt yumurta zeytinyagi karabiber pul biber kimyon ve az un ile iyice karıştırıp firinda kizarincaya kadar pisiriyoruz alt ust kizarinca pismistir et ile cok gidiyor yaninda bol salataylada guzel bir yemek oluyor isterseniz bir kismina kasar rendeleyebilirsiniz ben tepsinin yarisina kasar rendeliyorum

canım özellikle birinci ve üçüncü tarifi çok beqendim ilk tarifi misafirlerimiz geldiqi zamanda yapabiliriz salata niyetine öbürüde tam bir ana öqün olmuş paylaşım için teşekkürler.. rica ederim tatlım :13:

canım bende bu tarifi pirinç salatası olarak yapıp misafirlerime ikram ediyorum ve çok seviyorum tekrar hatırlatmış oldun çok teşekkürler zeytin

Ahhh güzelcim çok güzel söylüyorsun daaa keşke süt içebilsem valla gece gündüz süt içerim. İçemiyorum bi türlü kokusu beni kötü yapıyor. Yani bende sütü tüketemiyorum diye yoğurt, ayran, peynir... bunları çok tüketiyorum. Biliyorum yerine geçmez ama yapacak çok fazla şeyimde yok. Taze sıkılmış meyve suyu süper oluyor. Ben evde karışık meyve suyu yapıyorum nar, greyfurt, portakal yerine göre mandalina.. Bu arada keçi sütü furyası var ortalıkta, keçi sütü yoğurdu, keçi peyniri falan. Mesela Ender Saraç hemen hemen her gün keçi sütünün faydalarından bahsediyor. Süt sever arkadaşlarım bide keçi sütünü deneyin derim... Madem ben içemiyorum siz benim yerime de bir bardak için smeagol