Düşünce derken mesela ben kendme sürekli 3 kg verdim diye telkın etsem verirmiyim ki

boyun kaç kilon kaç ne kadar zamandır diyet yapıyorsun günde 2,5-3 litre su içiyor musun kilon çok ise direkt spor yapman sana kilo verdirmez aksine tutar önce belli bir kiloya düşmelisin etlerin yumuşaması lazım ki sonra şekle girmek için spor yapasın.. insülin direncin ve tiroitlerin normal mi bunlar önemli, her şeyden önemlisi su içiyon mu su=?

bence 2 ayda altı kilo öyle veremiyorum denecek bi azalma değil, iyi yani, 4 ayda 12 hiç az değil...

Ne demek canım :) bu arada karatay diyeti çok sağlıklı çok lezzetli ve güzel kilo verdiriyor ablam son çare onu yapıyordu bi 28 kilo verdi bir yıl sürmeden arastir istersen çok sevdim bende birsürü yiyorsun bide kilo veriyorsun

Sismeye başlarda eğer doktora gidin minik minik kırıklar oluşabiliyor çok sıkıntılı oda.

Agir aletlerle evet oyle oluyor. Bir arkadasim yuruyus ve diyet yapiyordu ilk 2 ay kilo vermisti o da sonra bir sure kilo veremedi spora ve diyete devam etmesine ragmen. Hic birakmadi tabi yine verdi kilo eszinbb07 minnoslarim var

Ben 2 kere başladım hep kaldi kilolar devam da edemedim. Ondan dedim Teacher01 KarmaşıkBeyin tek ayak

Bende ayni dertten muzdaribim ben bogazimi tutamiyorum sorun o o gucu bulamiyorum kendimde istede oturuyorum hareket imkanimda cok yok. Sen her seyi yapiyorsan porsiyonlarina dikkat et bence belki dd biraz fazla yiyorsundur

Bahattin aslan a gidin derim yakinsa. Türkiye hastanesinde de var bakirkoy de kendi yeri de var capacity karşısında. Çok çok rahat 1 program la bana düğün öncesi harika is cikartmisti ama daha gidemedim 2014 te 150 ydi hastane de ise 110 du ama bi süre sonra 70 oluyordu sanirim. 2 seans fiyati bu yani ayda 1 defa para 2 defa gorunme

D vitaminine bakıldı mi?

Bende dayanamıyorum yıyorumm sonrada pişmanlıktan strese giriyorum

Canim hic canini sikma diyetine devam et. Uzun süredir o kilo araligindaysan biraz duraksama oluyor eminim 3. hafta farkeder. hedefine odaklan

İyi bir diyetisyene görünün, kendi başınıza yapamıyorsunuz demek ki. Diyet sadece boğazını tutup spor yapmak değil, herkesin bünyesi farklı, herkesin izleyeceği yol da farklı.

İyi 1 diyestisyenle çalışın derim. İl ilçe yazarsaniz öneriler olabilir

6 kg vermişsin duraklama olması normal düzenini ya şaşırt ya 1 gün serbest beslen vücut şaşırsın. verirsin azmini bozma

Su normal içiyorum. Boy 176 kilo 80.6 Tiroidler normal insülin direnci ne bakmadı dün gittim doktora. Ama açlık kan şekerim 92. 2 aydır diyetteyim 86 dan 80.600 e düştüm. 2 haftadır bu kilo değişmiyor. 86 ya da bianda çıkmıştım zaten hiç 86 olmuyordum görür görmez başladım en son işte 80.6. İnmiyor aşağı

Boyun varmış oyuzden avantajın var. ıdeal kılon kaç B Baharyagmuru35

kilo oranın çok yüksek olmadığı için gıdım gıdım vereceksin, az sabır... ve de insülin direncini kontrol ettir benim şekerde 97 ve direncim var bende karatay beslenmesine geçtim şimdi veriyorum.

Vermişsiniz. Veremiyorum demeyin. Kilo verirken böyle durağan dönemler olacak. Herkese olur merak etmeyin. O dönemde kilo veremediğiniz halde dirayet eder diyetinize devam ederseniz kilo vermeye yeniden başlarsınız. Yoksa geri çıkar. Vücudun direnç noktaları var öyle.

Ben atlıyorum diyet yapmadan ama güzel sıkılasiyor vücut kilo vermedim ama bi beden incelmiatim ip atlama sayesinde ama ip qtlamaninda sayısı var günde 200 atlamanın çok hızlı fayda edeceğini sanmıyorum ben 400-600 arası atlihordum bu yaz iyi incelmistim şimdi tüp bebek tedavisi görüyorum o yüzden bi kaç aydır bıraktım tabi ama çok faydalı ip atlamak tabi ayak bileginizi asla incitmeyin lütfen siserse ip atlamayı bırakın bi doktora gidin sisi kendi iner diye beklemeyin

yazıo diye bir program kullanıyorum ben, hem kalori hesabı yapıp hem makrolarımı takip edebiliyorum. günde 1500 kalorinin üzerine çıktıysam o gün sporu arttırıyorum. tabi ben kilo verme değil koruma kısmındayım, kilo vermek için bazal metabolizma hızınızın altında kalori almanız ya da aldığınız kaloriyi fazlasıyla yakmanız lazım.

İlk spor a başlayınca 2 3 kilo alınıyor ve kontrol ele alinmazsa kalıcı oluyor o kilolar. Yani bilincsiz olan hersey zararli

Diyete devam canım zayıfladkca gobekde gıdecek merak etme

D vitamininize baktirdiniz mi? Düşük olanlar genelde kilo vermekte çok zorlanıyor ve kan grubu olanların genelde de d vitamini düşük oluyormuş bende bi dönem ablam kilo veremiyordu. E yaparsa yapsın bunu araştırmaya başlamıştık ordan hatırlıyorum d vitamini eksikliği vardı

bu arada boy 165 kilo 58 hedef 52 Medusan Were all mad

Yürüyüş yapıyorum ip atlıyorum diyet yapıyorum çikolata hamur işi vs. De yemiyorum hem de aylardır buna devam ediyorum. Doktora gittim herşeye de baktırdım normal çıktı. Ama malesef kilo veremiyorum. Neden böyle oluyor ne yapacağım? kilo da az değil vermem gereken çok kilo var ama gitmiyor.

kilo işi sadece sabır işi canım herşeyi düzgün yaptığına inanıyorsan verirsin birde yediklerini gözden geçir yıllardır diyet vs yapardım 1 ileri bir geri giderdimmm ne zaman düşüncelerimi değiştirdim o zaman zayıflamaya başladımmmm

60 ile 72 arası idi sanırım ama genel 65. Simit bölgesi çok çıkıntılı benim çok kötü duruyor bir de kollarım çok kalın o yüzden iri görünüyorum ya

Soylediginiz zaten dogru. Sporu uzmanla yapmak lazim yoksa kas yapar bu yuzden de kilo verilemez. B Baharyagmuru35

bölgesel fazlalığım var sadece bel spor yapamıyorum nefret ediyorum başım ağrımaya başlıyor yapmaya başladığımda resmen nefret ediyorum gözlerim kararıyor falan o derece sevmiyorum. Bu yüzden 52 olunca çok iyi oluyorum Medusan Were all mad

Biliyorum Karatay diyetini karbonhidrat çok az yararlı karbonhidrat var sanırım. Çok iyi vermiş ablanız. İp atlamak işe yarar mı?

Kilon gayet iyi bence kilo vermeye ihtiyacin oldugundan emin misin? Ben 163um kilom 66 ve zayiflayamiyorum bogazimi tutamiyorum

Duraksama döneminde olabilirsin.. Bende 14 kg verdim ve suan yerımde sayıyorum gitmiyorr

ne kadar zaman oldu?

Orda da vardır inanin 2 haftaya sonuç alınmaya başlanıyor değiyor yani Teacher01 KarmaşıkBeyin tek ayak

2 aydır diyet yapıyorum. Haftasonu biraz ödül veriyorum kendime geri günler devam. 80 den 86 ya çıkınca şok olup diyete başladım işte 2 ayda 80.6 oldum. 2 haftadır bi gram gitmedi B Baharyagmuru35

Cok abartmadan yap o zaman diyetini zaten cok fazlaligin yok kucuk degisiklerle bile zamanla farkeder ben suan 58 olmak icin neler vermezdim mavikedi

Benim bildigim kadariyla spor ve diyet yaparken ilk bir sure kilo veriliyor sonra vucut o tempoya alistigi icin kilo verimi yavasliyor. Sen de o durgun zamana girmis olabilirsin

Evet on gün içinde çıkacakmış sonuç bn de neddn baktı ki buna diyordum teşekkürler bilgi için

veremiyorum derken hiç mi veremiyorsunuz az mı veriyorsunuz? mutlaka bir yerde yanlışınız vardır. diyetisyene gidin, bikaç ay gitseniz zaten sistemi oturtursunuz.