bir kilo yag vermek 7000 kalori bir kilo yağ 7000 kalori ise 1 günde kaç kalori yakmalıyız.

tebrikler nasil basardin? pekii nilcelll Hedef

sabahları genelde 10.00 gibi kalkardım. ama diyete başladım andan itibaren 7.00de kalktım. kahvaltıda sadece süt ve müsli yedim. öğle yemekleri ızgara ve salata/yoğurt akşam yemeği ise 18.00 de yedim. sebze yemekleri ise 4 kaşık, ızgara ise 3 köfte,2 parça tavuk gibi günde 3 litre su yarım saat yürüyüş hepsi bu kadar

tebrıkler... benımde amacım bu suanda aynı yolda ılerlıyoruz bakalım :) S

Kızlar bu kadar kısa zamanda verilen kilolar geri alınıyor benim arkadaşım iki ayda 13 kilo verdi sonuç?aylar sonra daha fazlasını aldı. Kalori hesabıyla kilo verin derim ben. Arkadaşı geçtik bende sizin gibi yaptım ramazandan önce iki kilo vermiştim, çok değil iki gün önceki yediğim gibi yemek yedim geri aldım. Şimdi spor yapıyorum. . push ;

moral bozmakla ilgisi yok arkadaşlar doğru söylemişler. doğru söyleyeni dokuz köyden kovarlar diye boşa dememişler F

Neden moral bozuyosunuz ki sudur geri alirsin falan diye vermis ne guzel iste belki verdigi sudur ama bunu kendinize saklayin kizinda moralini bozmayin! Tebrik ediyorum

ahh ahh ben 5kiloyu yaklaşık 9ayda verdim şimdi 3kilo fazlam var onuda 5,4ayda veririm denklem kurarsak C

nasil verdin cnm. gerci benimki 13 gun olmadi ama olunca toplam 5 verecek gibigyim. simdili 4 e yaklastim da...

imkansız... tabi suysa geri alınır

sen de aynı dıyetı 26 gun yap o zmn 7-8 kılo verrsın 2 kılosu su olsa gerı alsan 6 kılo vermıs olursun D

sonucta incelmiş ya amacına ulaşmış herkesin istediğide incelmek deilmi keşke bende bi kac kilo su versem S

nasıl verdınız anlatırmısınız detaylarını tşk... tbrk. C

Benimde 10 kilo vermem lazim.. 26 gun deseler hemen baslarim ( absolut