Yürüyüş yap abur cuburu kes verirsin kilon cok degil

her şeyden önce kararlı olmalısın zayıflamak için, ben karnımı tam doyurmadan kalkıyordum yani midem bir tık boş kalıyor, yemek ayırmıyorum sadece dediğim gibi tam doymadan kalkıyordum ve aksam 6 dan sonra yemiyorum rejim yaptığım zamanlar, ve bol hareket tabikide ben yürüyüş yapıyordum. ama sen daha 17 yaşındasın yani diyetisyene gitsen daha mantıklı anırım

1,53 sanırım kilom 54

bir uzmana doktora görün. uydurma haplara itibar etme. doktor gürkan kubilay arastır.

Tombulcugum, bence kilolu degilsin, lakin istersen spor yap. Gencsin, metabolizman hizldiir, her gun hizli hizli 45 dk yurusen bile yetebilir die dusunuyoum. Cips, kola, cikolata yeme bir sureligine, zayiflarsin. S

Cok değil aslında ama biraz versen daha iyi olur biiirrrr

Sabah kalktığında, akşam yatmadan önce, yemekten önce iki bardak su. Çikolata, cips falan çıkmalı hayatından. Sabah kahvaltısı hariç aşırı doymaktan kaçın. Akşam yemeklerinde ekmek tüketmemelisin. Bir de dışarı çıkamasan bile evde düzenli yapacağın egzersizlerin çok faydasını göreceksin. Öyle aşırı kilon yok bence kendin halledebilirsin diyetistene gitme sakın :) X xDerinMavix

boy kaç kilo kaç?

17 yaşındayım ve tombulum aşırı bi kilomun oldugunu düsünmuyorum ama zayıflamam gerektiğini hissediyorum nasıl zayıflayabilirim biiirrrr

Kilon çok değil ki. Spora gitsen yeter. zeysmother Eylülün

az yiyerek MissCherryBlossom

senin gayet iyimiş bence :) cigdemlik86 yeni bir