Peki yürüyüşü sabah mı öğle mi yapayım? köy yolumuz var mis gibi 12 km falan

Biri baksın lütfen (

ayrıca hızlı mı yoksa yavaş mı gideyim?

teşekkürler. Peki bu işe yararmı ya ne kadar süre yapmalıyım?

Arkadaşlar uzun zaman önce istediğim bir fiziğe sahiptim ama kötü bir hastalık geçirdim ve sadece oturarak geçirdim 5 ay kadar ve kalçamda baya bir büyüme oldu. Artık birşylerde giyemiyorm. Spor yapmak istiyorum olur mu aceba? Yani hem vücud hem kalça küçülür mü yada sadece vücud zayıflasa dahada belli olur ( Sporla bu iş olur mu? Önerilerinizi bekliyorum. Lütfen besteesen

sabah yada akşam

geçmiş olsun cnm öncellikle tek çarennn günlük yürüyüşş en az 45 dk bende diyetteym şuan ve emin senden vahim durumdayım basen kalça beter bende 2 yaşında kızım var ben yarım saat yürüyebiliyorumm sadece