Yesilcayda ic mutlaka metabolizmayi hızlandirir dunyam esinim ASKKK...

Ekmek ve sekeri kes canim, seker sirf vucudumuzda yag olarak depolaniyor... Y

ekmek, pilav, makarna yemeyin. bunların yerine yemeklerin yanında bol salata/yoğurt/cacık vs yiyin. bol su için. akşam 7den sonra ölseniz yemek yemeyin. gün içerisinde muhakkak ara öğün yapın meyve yiyerek. spor şart ama herkesin yer/zaman açısından imkanı olamayabiliyor önce bu şekilde bi vereceğinizi verin derim ben. Y

canim bdv ye gelmek yerine spor kismina gelseydin :) leslie sansone derim baska bisi demem hergün 2 mil ile basla yarim saat zaten birkac hafta sonra güclü hissedersen 3 mile gecersin ama unutma kilo verme isi sabir ve disiplin isidir beslenmene dikkat etmezsen sporuda aksatirsan hicbir ise yaramaz yaptiklarin dunyam esinim ASKKK...

Dogum kontrol haplari bende kilo yapti bir ay kullandim gobegim cok fena cikti baktim kilo yapiyor biraktim simdi yavas yavas eski halime dondum siskinlik yapti bende cok fena Karamela