deme ya bende 3 yaşından sonra düzelir diye ümit ediyordum, oğlumda çok dağınık zaten, hergün kalem silgi kaybediyor... o kızım kadar hareketli değil ama onun dikkat eksikliği problemi var.. dağınıklığı o yüzden dedi çocuk psikiyatristi

Allah yardımcın olsun cnm. Emek harcıyoruz, zaman zaman aç kalıyoruz ama sonucu çok güzel oluyor. Bugünkü kilom : 80.6 çıktı. 92 kiloydum. Dilekolay 10 kilodan fazla kilo kaybettim. Göbeğim gidiyor, inceliyorum. Gören herkes çok zayıfladığımı söylüyor. Hepsine " bu sadece fragman daha filmi görmediniz" diyorum :) 50'li kilolara düşene kadar devam edeceğim. Aç kaldığım da oluyor, zorlandığım da... Ama değiyor... . push ;

ben o günleri görücek miyim acaba ahhh ahhhhh xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Başlasın vallahi.. 67 kiloyla başladım, ben de 8 gündür diyetteyim ve 2 kilo vermişim. Hep beraber nice fit vücutlara diyelim.

Ben bu akşam için lahana-maydonoz-biber-2 litre su düdüklüde kaynatıp blenderdan geçirdim. İçmek için mutfağa gidip gidip geliyorum ama nafile kokusu beni bitiriyor, içemedim hala. Protein diyetiyle 8 günde 2 kilo az geldi, şöyle 4er 5er atabileyim diyorum, ama zor sanırım. Ben diyete abandıkça eşim de inat edip yemiyor. Zaten bir haftada 4,5 kilo verdi, deli oluyorum. Sonra o daha da fit olucak ben kilolu kalıcam diye korkuyorum. Yese keşke biraz da yanımda sırıtmasa fitliği. xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Regl dönemlerinde yapılabilir.. Teşekkürler cnm. Haftaya regl olacağım. Şimdiden stres sardı :) Buarada cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum. Son günlerdeki disiplinsiz günlerimden sonra korktum tartıya çıkmaya Şimdi toparlama evresindeyim. Bugün tavuk gögsü ızgara - çorba - yoğurt - salatayla karışık bir gün planlamayı düşünüyorum. Akşam da yürüyüş yapacağım. Ve tabi 3 lt su

Bir öğünü sırf bu çorbadan içebilirim ben yaa ben zaten çorba içmeyi severim. Ama miktarını azaltmam lazım 10-12 kase çok annem dolapta yer kalmadı diye söylenir bana sonra koca tencereyi sokarsam bir de ne kadar sürede tüketmek lazım, besin ve vitamin değerlerini kaybedip sırf posa haline gelirse yazık olur xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Kızlar menüme sadık kalarak günü atlatmak üzereyim. Şimdi sporuma başlıyorum... 6km/sa - 8 km/sa hızları arasında 45 dk yürüyüş-koşu yapacağım birazdan. Hadi bana kolay gelsin

evde iki tane canavar varken ikiyede ayrılabiliyor bu meret, üstelik 7 yıldır gözüm gibi sakınıp kütüphanenin en üst rafında sakladıktan sonra oğlumun üst raflarada erişebilmesiyle vedalaştım kendisiyle.. çok güzel basküldü, az kahrımı çekmedi... yeni aldığımı iade ettim çok tutarsızdı. yeni netten şsipariş ettim vücuttaki yağı da ölçüyormuş bakalım o ne kadar dayanacak bize? xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

istikrarına hayranım, bende o kadar azimli olabilsem keşke, motivasyonumu kaybediyorum... imdatttt xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Bugünkü kilom : 79.3 Bugü biraz temizlik yapacağım. Kalori yakarım herhalde :) 78'i görmeme az kaldı... menümü de yazayım : Sabah : 2 haslanmıs yumurta + salatalık öğle : Çorba + salata Ara : meyve Akşam : balık + salata

tam da dükkanı kapatıyordum ki yazın hoşuma gitti yazmak istedim benim kocam da az yemeğe başladı ben de onun hayır diyemeyeceği yemekler yapıyorum benim için kötü oluyor tabi bazen ben de hayır diyemiyorum bi de o gelmeden yemeğimi yiyorum o gelince kızıyla beraber yiyor o zaman normal yiyor benle yerse benden az yiyor lahana çorbası için benim tarifi dene daha yenilebilir oluyor iyigeceler xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Umarım görürsün fakat günde 1 kilo bence büyük bi hedef. Hani fazla beklentiye girmeden 100 gramla bile mutlu olabilmek, vazgeçmemek lazım.

Regl olmak üzereyim.. Canım hep tatlı istiyor. 3 gündür rejimi bozdum. Şişkinlik de var. Ona rağmen 78'i gördüm :) Bugünkü kilom: 78.8'di. Regl olayım da kurtulayım. Tam gaz devam edeceğim. Önceki

Ben de mutsuzluktan ve düzensiz beslenmekten 20 kilo aldım iki yıl içerisinde. Nişanlım yurtdışında, onu özledikçe birlikte yediğimiz pizzalara, çizburgerlere saldırdım, işten her gece 9-10 da geldiğim için o saatten sonra yediğim akşam yemeği, olduğu gibi ggb üçlemesinde yerlerini aldı tabii. İnsanlar değişir. 2003 de sevgilimin iştahlı oluşu ve beni de yemeye zorlaması yüzünden 12 kilo alıp 70 'e çıkmıştım, 2004 de ondan ayrıldığımda 3 ayda 17 kilo vermiş 53'e düşmüştüm üzüntüden, ama o eskide kaldı şimdi üzülünce yiyorum şişiyorum. Bi dur demek lazım, hayırlısıyla dedik, devamını getirmek lazım... Herkese kolay gelsin xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Bugün de tamamlanmak üzere... Sabah tartılamadım. Yarın göreceğim nekadar çıkacağımı. Sabah haşlanmış yumurtayla maydanoz, öğlen yoğurt ve çorba, arada kuru kayısı ve akşam da salata ve çorba yedim. Yaklaşık 3 litre de su içtim... Yarın 81lerde olurum umarım...

Yok günde 1 kilo değil. Mesela bugün 87.3 çıktım. Yarın 86.9 bile olsa razıyım. 86'lı rakamlara düşmüş sayıyorum kendimi. xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

erkeklerin metobolizması daha fazla çalışıyor birde kilo fazlası ne kadar fazla olursa, o kadar fazla veriliyor ilk haftalarda.. bir yarışma programı vardı ya'' yeni bir hayat ''oradakilerden ilk hafta 6-8 hatta 10 kilo verenler bile olmuştu

teşekkür ederim bende nerdeyse 10 gündür diyetime devam edemiyorum bir kaç şey üstüste geldi.. neyseki kilo almamışım hala 75.8 im. pazar günü kızımın doğumgünü şimdi ona hazırlık yapıyorum harıl harıl. inşallah aşırıya kaçmadan o günüde atlatırım sonra diyete kaldığımız yerden devam hatta şu detoksu deneyeceğim mutlaka

yıl 2002 60 kiloyum yıl 2003-2004 69 kiloyum yıl2008 76 kiloyum yıl 2011 76yım hala... yıl 2012 93 kiloyum doğuma giriyorum... yıl 2012 89 kiloyum doğumdan çıktım yıl 2012 90 kiloyum (5,5 aylık bir kızım var "ye emziriyorsun... yemezsen sütün olmaz naraları eşliğinde hiç kilo veremedim""" ve artık vermek istiyorum... yazdıklarını uygulayamam ve belki daha yavaş kilo veririm fakat hala emziriyorum... emzirdikten sonra deli gibi acıkıyorum... kızım artık ek gıdaya geçecek ve beni daha az emecek ve bende yemeyi azaltacağım inşallah... ama desteğe ihtiyacım var kızlar ne olur bu konuda beni motive edin... eşime hoş görünmek istiyorum... alış verişten bile zevk alamıyorum artık!!

Teşekkür ederim tavsiyen için. 1 kilo bile versem çok mutlu oluyorum. Eşimin de dikkatini çekiyor bu durum. Hepimiz yaza fit girelimmmm :) O yazıyı okuyacağım cnm sağoll Önceki

Kızlar Merhaba, Kayınvalidemin ani rahatsızlığı yüzünden buraya girip bir şeyler yazamadım. Bir süre bizde kaldılar. O dönemde rejim de spor da yapamadım. Şimdi iyileşti şükür ki. Rejim ve spora devam etmek istiyorum. Buarada şimdiki kilom : 87.3 Başlarda biraz spor yapmıştım. Şimdi kaldığım yerden devam ediyorum... Bugünkü menüm : Sabah: Çavdar ekmeğine tost ve yeşil çay Ara öğün: 2 tane kuru kayısı Öğle yemeği: yoğurt ve çorba ara öğün: portakal Akşam: Balık ve salata Ben hedeflerimi küçük küçük tutuyorum beni gaza getirmesi için. Şimdi ilk hedefim yarın tartıda 86li rakamı görmek.

evet evet o keten tohumunu ben de okumuştum, üç dört gündür öğlen ve akşam salatanın ya da çorbanın içine karıştırıp yiyorum, topikte biri 1 çay kaşığı yiyin fazlası ishal yapıyor demiş, ben 1 tatlı kaşığı yiyorum, sanki dışarı çıkmam çok az da olsa rahatladı gibi Sen yemek kaşığı ölçüsünde kullanıyorsun öyle mi, rahatsızlık verdi mi hiç? bizim evde hem öğütülmüşü hem bütünü var, acaba öğütülmüşünden mi kullansam, bütününü ne kadar yerken çiğnemeye çalışsam da belki tam ezemiyorumdur ağzımda... yumurtayı da günaşırı sabah 1 tane teflon tavada pişirip yiyorum, ama hergün yemeyi denemedim Canım yaa bu arada sana bişey daha sorsam ; benim bütün suratıma sivilceler bastı bir haftadır falan, lahana çorbası topiğinde de kızlar hep bundan şikayet etmiş, çok sivilcelendiklerinden ya da vücutlarının yağı kustuğundan, faydalı olduğundan falan bahsetmişler... sende de oluyor mu çorbanın etkisi mi :26:, yoksa tesadüf benim stressli dönemimle denk geldi diye mi acaba :44: xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

sizinde Allah yardımcınız olsun... çok zor benim zamanımda derslerimle ilgilnen kimse yoktu binbir güçlükle okuduk kardeşlerm ve ben. oğlumla saatlerce ders çalışmaya çalışıyoruz... masaya oturması bile bazen saatlerimizi alıyor babası dün gece aynı konuyu 10 defa anlattı... akıl başka yerde tabii yine anlamadı bizimki..5 aldığı tek ders matematik, diğer çocukların tersine. geçen dönem matemetiği severek yapardı bu dönem onuda yaptıramıyoruz... küçük kardeşi olunca pak fazlada ilgilenemiyorum.. bilmiyorum valla böyle nereye kadar gidecek.. xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

anlaştık, en kısa sürede yapıyorum ve rapor veriyorum :)) teşekkürler tarif için de :13:

Günaydın canım iyi pazarlar, Pantolonunda rahatlama hissediyorsan tamamdır az da olsa gidiyor demek ki, iyi işte ne güzel ama senin daha ilk haftandı, porsiyonlarını ayarlamanın biraz zaman alması bence gayet normal, sonuçta hoca doyana kadar yiyin demiyor mu, sen bir ay yediklerine dikkat ettiğin için açlık hissederek yaşadın, ilk haftan önce o hissi yoketmekle geçmiş olabilir. Olsun canımcım zamanla miden küçüldükçe daha rahat edeceksin eminim Evett çabana sağlık, ya sabır ha gayret diyip devam... Allah kolaylık versin, peşindeyim bak haa ona göre xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

pes etmemek ve arada kaçamaklar olsa bile vazgeçmemek xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

kalorisepeti.com a üye olun ben kalori sayarak diyet yapıyorum site çok faydalı

yok canım düzelmiyor arkadaşları eve gelince utanıyor biraz odasına sokmak istemiyor yada onlar gelmeden güzelce düzeltiyor ama genelde çok savruk bir çocuk büyüyünce belki düzelir bu arada oğlun için ileri boyutta dikkatsizlik yoksa üzülme hepsi öyle bugün veli toplantısı vardı herkes öğretmen dahil yeni neslin bu durumundan şikayetçi bence yedikleri pis ıvır zıvırdan kaynaklanıyor. hergün düzenli ceviz yedir omega 3 iyi geliyormuş. xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

azmine hayranım canım benim, bahar çarptı beni giremedim ne zamandır buraya... allah sonumu hayra çıkarsın.. sevindim pes etmemişsin, süpersin sen Önceki

hergün yazarsam moralin bozulur boşver ama hergün 1 yemek kaşığı keten tohumunu ister yoğurda karıitır ister suyla al mutlaka kulla içindeki omega 3 yağ yakıyormuş. heryerden okudum. diyeti yapanlar hapını alıyorlar ama ben kendisini yiyorum. ezerek yiyeceksin yoksa girdiği gibi çıkıyor. bi de hergün yumurta mutlaka ye ben karataycılardan önce de bikaç yerden okumuştum proteini parçalayabilmek için vücut çok enerji harcıyormuş. sen bence bunları diyetine sok. kalorisi çok düşük zaten o çocuk resmen sizle oynuyor ben balık beyinliyim lafı var ya her adam bu kadar zekice cevabı yapıştıramaz xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Çok geçmiş olsun... Tebrik ederim tam gaz devam :13: O kıyafetlerin içine girebilmek mutluluğu çok güzel yaa, benim de 32 beden bir kotum var, onun içine girdiğim gün ohh dicem yani Ama ben daha hedefe giden yolu anca yarılayabildim 8 haftada. Önümde bir ayım var ve 10 kilo daha vermem gerekiyo netcem bilmem :44:

aslında böyle diyete devam edilip de kilo verilemeyen durumlarda iki günlük kaçamak, yani canın ne istiyorsa yemek daha sonra diyete devam etmek metabolizmayı hızlandırıyormuş. dr. mehmet öz ün yalancısıyım banada mantıklı geldi aslında, hep aynı diyeti uygulamak metabolizmayı yavaşlatıyor, birazda bıktırıyor.. xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Bu miktarlarla kaç porsiyonluk bir çorba ortaya çıkıyor hiç ölçtün mü ya da senin gözünün kararı iyi, kaç kase çıkar? xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Haftasonu geçti.. Bugün daha çok odaklandım rejimime.. Öğünlerimi küçülttüm iyice. Ve an itibariyle günlük yemek yememe işlemimi sona erdirdim. Spora henüz başlayamadım. Ama düzene oturunca yoğun bir şekilde yürüyüş yapmayı düşünüyorum. Kilolarım tek tek yok olacak. Eminim buna.. Bugün yediklerim : Sabah kahvaltıda 2 tane haslanmıs yumurta ve yesil cay ara ögün olarak 2 tane kuru kayısı ara ögün olarak 1 yesil elma aksam yemegi olarak bir kase yogurt ve yarım tabak yeşil fasulye. Şuana kadar 2 lt su ictim. Yatana kadar 1 lt daha icecegim. Geç kalktığım için bir öğünüm kayboldu arada. Ama düzene sokunca onu da ayarlayacagım. Spora da baslayınca yavas yavas eriyecegim. Henüz tartılmadım. 2 gün sonra tartılmayı düsünüyorum. Bakalım neler olacak.. hilal60300 aşkısının

Ben sabretmeye çalışıyorum. Bütün gün ne için yaptım diyeti diye düşünüp açlığımı unutmaya çalışıyorum. Bu sabah tartıldım 86.4 çıktı. Haftasonunun cezasını cekiyorum, hala 85'i göremedim. Bugün elektrikler kesikti spor da yapamadım. Yediklerimi de yazayım hemen Sabah peynir + domates yedim sadece Ara öğünü yiyemedim kahvaltıdan 2.5 saat sonra tavuk gögsünü ızgarada pişirdim yoğurtla yedim süper oldu.. Ara öğün 2 kuru kayısı Akşam da çorba ve yoğurtla günü bitirmiş oluyorum Ve 2 lt su içtim. Yatana kadar 1 Lt daha içerim sanırım. Yarın 100-200 gram da olsa umarım gitmiştir bir şeyler. Hadi rastgele

gitme bekle sana bi tarif göndereceğim Önceki

oh ne güzel 2 kilo hop diye gitmiş xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

hoşbuldum :) Ben yaklaşık 1,5 ayda 7 kilo verdim. 80 ile başlamıştım, bugün itibariyle 73'üm. Hedefim 60 olmak kısa sürede. 25 gündür falan da spor yapmaya çalışıyorum. Spora da ilk Leslie Sansone 3 miles programıyla başladım, sonraki günler önce 1 defa 40 dk fitnazla yürüyerek, daha sonra günde 2 defa 60 dk, son geldiğim noktada günde iki defa 80-90 ar dk ile devam ediyorum. Yiyecek olarak hiç kaçamak yapmadım ama arada şarap kaçamağı yapıyorum. eğer hedefime istediğim sürede ulaşırsam "Şarap için zayıflayın" isimli bir kitap çıkarmayı düşünüyorum şaka şaka, alkolün vücuttan su atılımını hızlandırması nedeniyle şarap içtiğim günlerin ertesi sabahı tartıda kendimi 300 ila 600 gr daha hafif görünce böyle bir fantazi kurmaya başladım :))))

Kilo almaman çok iyi. En azından geriye gitmemişsin. Ben de regl oldum. Çok şişkinlik var şuanda. İlk günü atlatıyım da rahatlayacağım.

Evet egzersiz spor çok mühim-miş. Bunu özellikle son bir haftada anladım. Eşim 90 kiloyla başladı diyete geçen hafta ben 67 kiloyla. Bir hafta boyunca yediklerimiz aynıydı. Öyle ki köfte yaptıysam 3 ona 3 bana şeklinde, salataysa aynı miktar kaplarda, yeşil çayı bile 3 kupa ben içtiyse 3 kupa o içti. Bir hafta sonunda o 4 kilo 500 gram verdi ben 1 kilo 600 gram. Şok oldum. E moralim de bozuldu tabi. Spora gelince o da yapmamıştı ben de, iş dersen ikimiz de aynı işte aynı saatlerde çalışıyoruz. Erkeklerin bünyesinin daha hızlı yaktığını anladım. Ayrıca o çok çok daha fazla yerken(günde 2 ekmek gibi) bu diyetle yemek miktarını çok çok azaltmış (0 ekmek) oldu. Ama ben zaten bu diyettekinden biraz fazla yiyordum, yemek miktarım onunki kadar fark olmamıştı. İşte bu noktada benim metabolizmamı canlandırmam gerektiğini anladım. Bu da ancak sporla mümkün. Şimdi ikinci haftamda sporu ekleyip, iki hafta arasındaki farkı gözlemlemek istiyorum.

Bugünkü kilom : 79.7 :) Dün aksam bulgur pilavı ve köfte yedim. Çok tok tuttu beni. Ama biraz kaçamak kategorisine girer sanırım fazla yedim cünkü :) Bugün protein agırlıklı besleneceğim. En kısa zamanda 78'i görmek dilegiyle...

Dayanamayıp tartıya çıktım bu sabah, kilom 66.00 olmuş. Ben tartıya haftalık çıkıp rapor yazıcam. Çünkü günlük tartılmak motivasyonumu düşürebilir. Saat 11 gibi uyandım ve kahvaltım; 1 yumurta, iki çatal peynir, iki kaşık yoğurt, 1 kupa yeşil çay. Öğle yemeği yemiycem ki aç da değilim. Akşam saat 6 olmadan lahana çorbası yapmayı planlıyorum. Ben 8-9 gündür protein diyeti yaparak 2 kilo verebildiysem, biraz hareketendirmek itelemek lazım vücudu. Gün içinde 2-3 litre su ve 30 dk yürüyüş 15 dk egzersiz planım devam edecek.

kızın kaç yaşında benimki 10 yaşında ufakken o da ortalığı çok karıştırırdı:))))

diğer topicte yyazarsam ayça kayacılara ayıp olur ama burada nasılsa topic sahibi de kafasına göre diyet yapıyor. karaty diyetini inceleyin hem çok güzel doyuyorsunuz hem de sağlıklı besleniyorsunuz ama canan karatayın açıklamalarını okuyarak bilgilenin zira karataycıların topiği o kadar yoğun ki kimse kimseye uzun uzadıya yardımcı olamıyor

Benim nişanlıbeyde hiçbiyerden hiçbişey yok ( Üstelik habire yiyo deli gibi... adamın boyu 1,81 kilosu 73, bir oturuşta bir büyük pizzayı dürüm gibi sarıp eline yiyo, hem de öğlen yemeği niyetine 4-5 çizburger yemişken ben diyorum "senin kanından serum yapalım zayıflama serumu" diye gülüyo Bir arkadaşı da onun böyle yediğini gördükçe "oğlum senin otopsine ben de katılıcam lan, yiyon yiyon doymuyon ne var sende" diyomuş xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Ama canım bu diyet işinde biraz optimist olmak gerektiğini tecrübe ettim ben şu geçen zamanda. Neden dersen ; kimin yorumunu okusam kilo veremedim diye moral motivasyon düşüp kaçamak yapıyor sonra pişman oluyor verdiğimi geri aldım diye. Ve bu kısır döngü şeklinde devam ediyor. Sebebi de hepimizin çok kısa zamanda güzel kilolar verme hevesine kapılmamız ben de dahil. Şimdi ben kendimi takip ediyorum, her hafta pazartesi sabahı gördüğüm kiloyu en az perşembe sabahına kadar daha aynı görüyorum!! nası yanii koca 3 günde gram vermedim mi ben o zaman niye uğraşıyorum diye bi suratım düşüyor, içimden çatlayana kadar peynir yiycem nasıl olsa yemesem de gitmiyor düşüncesiyle kahvaltı sofrasına gidiyorum, sonra bir yağlı peynire bir lor peynirine ve boş servis tabağına bakıyorum, loru alıp tabağa gelip odama tartıyorum paşa paşa gidip onu yiyorum... sonra cuma sabahı oluyor aa bir de bakıyorum 800 gr birden vermişim!! bi nası yanii daha oluyorum ve son üç günde bi 200-700 gram daha veriyorum ve haftayı 1,2-1,5 arası bir kayıpla bitiriyorum Şimdi ben pazartesiden perşembeye aynı kiloyu gördüm diye yiyeceklere saldırsam noolacak? O yüzdeeennn optimist olmam lazımmm Bu arada ben cetveli pazartesiden pazartesiye güncelliyorum aradaki haftalık farkı göreyim diye ( hem de hafta içi birkaç gram verip de cetvelde önceki halini gördükçe de seviniyorum... hehe bak 700 gr gitti şimdiden naaber diyorum kendime ) Bi de ben o forumdakilerin yorumlarını da biraz okuyorum arada sanki yavaş kilo veriyorlar ama aceleleri de yok görünüyor Sen de çok olmasa da porsiyonlarını birazcık azaltsan verirsin diye düşünüyorum. Evdekiler alıştı mı mutfakta ve yemek masasındaki değişikliklere, gerçi ekmek dışında şikayet edecekleri pek bişey yoktur herhalde

Hadi kolay gelsin canım inşallah bu sana yarar ve rahatca verirsin istediğin kadar kiloyu

Haklısınız, herkes kendine göre kendi bünyesine ve tercihlerine göre bir diyet sistemi geliştiriyor. Geliştirmeli de. Bi şekilde gidecek bu göt-göbek-bacak kombini ama bakalım nasıl? Az önce her zamanki gibi zayıflama yollarını araştırıyordum, biri yazmış "aşık olun, ama karşılıksız olsun".. Evliyken elbette mümkün değil bu ama arkadaş ben bekarken de karşılıksız bi aşk yaşasam yiyordum yani. Patlayana kadar yumuluyordum yemeğe. Üzgünken ye mutluyken ye ağlamaklısın ye ay kutlama var ye.. Yedik yedik. ... Şimdi buraları okuyan üye olan veya olmayan arkadaşlar var onlara seslenmek istiyorum; 1 senede 10 kilo almış ve 57den 67ye çıkmış biri olarak diyorum ki, Yemeyin canlarım, makarnaya abanmayın, pudinglere gömülmeyin, ekmek aralarında mutluluk aramayın, kolaya cipse patatesin haşlanmışına bile güvenmeyin, hatta portakal bu meyve yaa birşey olmaz diyerek günde 2şer 3er götürmeyin. Sonra kafayı sıyırıp düşünürsünüz ; şu bacağımın kenarından biraz kestirsem sonra kalçamın bombesini yonttursam ah bu göbeği de şırıngayla aldırsam.. Ben ettim siz etmeyin, etmişseniz ve artık çok geçse kurtuluş arıyorsanız hoşgeldiniz aramıza :)

Hoşbuldum. Bakalım görücezz :)) Ama siz galiba protein diyeti yapıyorsunuz, alkolle ilgili sınırlama varsa size kötü örnek olmak istemem. Ben dengeli olduğunu düşündüğüm bir diyet yapıyorum ve bir süredir kalori sayımı yaparak da desteklemeye çalışıyorum. Şaraptan alacağım kaloriyi başka yerden kısmaya ya da hareketle yakmaya çaba sarfediyorum... ( ne de olsa 1 kadeh kırmızı şarap 100, beyaz şarap ise 79 kalori, az değil yani )

sağol canım karatayla bakliyat hiç yemeden 1 hafta geçirenler var sebze protein ve tabiki yumurta yağlı süt yoğurt peynir ve kuruyemiş şart öyle yiyenlerden haftada 3 kilo verdim diyen de var ama onlar gençbakliyat da yiyen grup bana ayda 4-6 kilo verirsin diyorlar tabi spor da yanında cuma günleri tartı ve bildirim günleri sana sonuçları yollarım ama yine söyleyeyim karar sana ait sonuçta sen zamanla yarışıyorsun diyet değiştirirken duraklama yaşarsan üzülürüm ben karatay diyetini yaşam biçimi olarak hayatıma yerleştiriyorum evde de ona göre düzek kuruyorum bi de yasaklı yiyecekler kilo verene kadar kilo verdikten sonra az az yiyebiliyoruz fıstıklar hep boş gitmez di mi

kızma ama ben böylelerini dövmek istiyorum abimin karısı deli tatlı yer yemek yer sabah aç karnına tatlı yemeye bayılır aklına ne gelirse yer kadın 36 bedeb ama öyle kuru kuru 36 değil hatları da yerinde. mesela onu bazen bi kuytuda kıstırmak istiyorum. görümcemle kocası sabah kızartmasız reçelsiz balsız tereyağsız açmasız kahvaltı yapmazlar. akşam çayı pastasız yemez şerbetli tatlı yemeden günü bitirmezler. sırım gibiler şimdi ben napiym bunları da pataklamak istiyorum haksızmıyım söyle bana xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

günaydın hadi gözün aydın yaa bismillah kolay gelsin

saol canım, ileri boyutta değil ama zaman zaman öğretmenini ve bizi yoruyor. doktorda omega 3 içeren epa ve dha sı yüksek balıkyağı yazmıştı birde çinko kullanıyoruz 1 ay oldu ama şimdilik bir fark yok bizimkinde. xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

hahahahahhahahhaaa:111::105: xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

off zaten insanı şu gece acıkmaları mahvediyor... karın gurultuları eşliğinde uyumaya çalışmak.. benim daha önceki diyetlerim akşama kadar çok güzel sürerdi ama yatmadan öce şekerim düşünce dayanamaz çikolata yerdim biterdi tabi diyette. ''U dönüşü ''de yapmazdım diyet o çikolatayı yamekle biterdi benim için bütün gün çektiğin işkence, herşey boşa giderdi...

Tarifi yineler misiniz? xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Teşekkür ederim cnm.. Hepimize kolay gelsin :) S

ylnzeskici ve merl arkadaşlarım her yazdığınıza tek tek bişeyler yazmak isterdim çünkü yazdıklarınızın hepsine harfiyen katılıyorum hepimizin çabasına sağlık:109::118: xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

ben de yarın yapacağım bugünkü kaçamağı ancak o söker hadi iyi geceler

60lı kilolara yakınsın sen. Senin kilon yine iyi. Benim çok yolum var. Ama yılmayacağım. Arada kaçamaklar oluyor mutlaka. Önemli olan o kaçamaklardan sonra ipin ucunu kaçırmamak. Hem arada bir şeyler yemek beni çok fazla geriye götürmüyor. Diyetten sıkılmıyorum bu şekilde. Bu hafta yürüyüş yapacağım bol bol.

Ben nete pek sık giremiyorum. Yazılanları çok takip edemiyorum kalabalık gruplarda. Burası sakin geliyor bana :) Kimse olmasa bile buraya yazmak beni gaza getiriyor. İleride geriye dönüp okuduğumda hangi tarihte kaç kiloymuşum onları inceleyeceğim. Günlük gibi bir şey oldu burası benim için. :)

Allah yardımcınız olsun arkadaşlar. Bizim yeğeni görseniz ( 18 martta 9'unu bitirecek ) kendi çocuklarınıza ödül verirsiniz vallaa anlatsam anlatılmaz da şimdi üçbuçuk sayfa yazı yazmam lazım Sadece birkaçını söyliyeyim, hergün ödevini okulda bırakıyor, niye diye sorunca da ben balık beyinliyim unutuyorum diyor, ders çalışmamak için kulağına kalem sokuyor, ya da kürdanla dişlerini kanatıyor, kendini banyoya kilitlemeye kalkıyor, annem okuldan gelince ellerini yıka dedi diye bütün banyoya işiyor... Zaten annesi kendi evlerinde ders falan çalıştırmıyor, alıyor yatağına gece sohbet ede ede beraber uyuyorlarmış, bizim evde ders çalış denip durduğu için babaannesine yapmadığını bırakmıyor... . push ; xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Kızlar günaydın, Ne güzel tarifler vermişsiniz. Biraz daha inceleyim ben de yapmayı düşünüyorum. Benim haftasonum biraz kötü geçti. Dışarıdaydık. Diyetime uyamadım ve sporumu yapamdım.. 2 gün geriye gittim. Bugün güzel başladı. Diyete devam ediyorum. Akşamüstü de sporumu yapacağım. Moralim bozulmasın diye bugün tartılmadım. Yarın bakacağım zarar nekadarmış. Kahvaltıda haşlanmış yumurta yedim. Öğlen yoğurt ve çorba, Akşam da haşlanmış yeşil mercimekli salata yiyeceğim. Ara öğünü kuru kayısı ve portakalla geçireceğim. Ve olmazsa olmaz bol su...

hadi bakalım cnm seni takip edeceğim inşallah verirsin kiloları böle bi karar aldığın için tebrik ederm seni symmm meleğimiz bizimle & bebeğimiz

Sabahki kilom : 81.6 Bugünü de bitiriyorum. Sabah: peynir + salatalık + maydanoz öğle : çorba ara : portakal akşam: tavuk göğüs ızgara + bulgur pilavı + yoğurt Ve 3 Litre de su içtim... Sabah kaç çıkacağım bakalımmm :)

Günüm tamamlanmak üzere... 40 dk 6km/sa hızla yürüdüm.. Suyumu da bol bol içtim. Ama şuanda karnım çok aç. Sabah olsa da yemek yesem :) Bugün tavuk göğsü aldık eşimle. Buzluğa depo yaptım. Yarın da tavuk var menümde.. Yarın olsun karnım doysun :)))

Yavv o kadar olur arada, sen benim kaçamak yapmayışıma bakma, biraz inadımdan ve piskopatlığımdan, biraz da işte arada şarap/bira kaçamağı yapacağımı bildiğimden hakkımı onlara saklamaya çalışıyorum . push ; xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Biraz önce tartıldım. kilom 81.9 :118: Şimdi ilk hedef tartıda 80'i görmek olacak :) Erimek çok güzel bir duygu gerçekten... Yumurta haşlıyorum.. Kahvaltıda yumurta yiyeceğim. Günü kaçamaksız bitiririm inşallah :)

Güzel güzel... Hadi inşallah hızlıca gitsin şu kilolar :)) Gerçi değişim öyle "Beni baştan yarat" programlarındaki gibi hızlı oluvermiyor ama hayatta hiçbirşey çabalamadan da olmuyor değil mi çabalayıp sonucu haketmek lazım ki tatmin duygusu uyandırsın... xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Bak arkadaşım, sana yanlış / doğru ama genel geçer bir tavsiyede bulunayım müsaadenle... eğer kilondaki değişimi gram bazında değerlendirecek kadar hassas bir durumdaysan , bilmiyorum alkol ile aran nasıldır ama, sana çok basit bir tavsiye, akşam 3 kadeh şarap iç ve yat ( kırmızıysa toplamda 300 kalori, beyazsa 237 kaloriye tekabül ediyor )... Sabah elini yüzünü yıkayıp, bir de vücudunda gece boyu biriken katı ve sıvı fazlalıklardan kurtulduktan tartıya çıktığında en az 300 gr fark görebilirsin, hattaa bu 1,1 kg'a kadar bile çıkabiliyor Ama ertesi gün, gün içinde 2 lt den fazla su içmemeye çalış, ki giden geri gelmesin Benim şahsi fikrim tartı buluşmalarının sabah wc ziyareti sonrası olması gerektiği yönünde, akşam tartıya çıkmak çok anlamlı gelmiyor bana, çünkü bütün gün yemiş, içmişim henüz vücudum neredeyse hiçbi aldığını dışarı atmamış, tartılsam ne olacak ki

Benim arkadaşın çocuğu sandalyeye tırmanıp, bir bacağını masaya atarak ödev yapıyormuş Bir tanesininki de yere yatıp ayaklarını koltuğa kaldırıp tepetaklak ders çalışıyormuş, ay çok komikler yaaa Biz de çocukluğumuzda masa falan yok, bağdaş kurar yerde kucağımıza ayakları kopmuş sehpa tablasını alır ders yapardık, elektrik kesilirdi, birer tane mumu tablanın köşesine diker devam ederdik ahh ahhh xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Teşekkür ederim cnm. Azimli olmadan kilolar gitmiyor malesef. Yazın yaklaştığını düşün. O zaman iyi motive oluyorsun

Sabah tartıldım kilom : 81.3 Göbeğim çok küçüldü. Bel tarafımdaki fazlalıklar eriyor. Her gören "süzülmüşsün" diyor. Daha çok yolum var. 50'li kilolara inmeden bırakmaya niyetim yok. Yapın bayanlar... Bahaneleri bırakıp ne olursa olsun diyet yapın... İnsan böyle daha mutlu oluyor.

Haklısın canım ben biraz kuralcı yaklaşıyorum sanırım yine her zaman olduğu gibi. Kadının dediği şartları taşımayan gıdalarla beslenmenin hem sağlıklı beslenme hem de zayıflama açısından onun bahsettiği faydaları sağlamayacağı fikrine kapıldığım için kafam karıştı işte... Ama dediğin doğru bulabildiğimiz kadar doğal besleniyoruz, artık yediğimiz yumurtanın doğal olmayışı gerekli şartları sağlamayışı bizim elimizde olan bişey değil sonuçta. Kitabını buldum da bazı sayfaları açılmıyor o yüzden bütününü okuyamadım... Sen başladın hayırlı olsun, inşallah hem kilolarından kurtulur hem de daha sağlıklı bir bedene kavuşursun :13: xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

arkadaşlar bu topicte ikiniz kaldınız sizi ayça kayayla 1 ayda 8 kilo topiğine davet ediyorum orada herkes kafasına göre diyet yapıyor 6-7 kişilik samimi bir grubuz hem diyet konuşuyoruz hem dertleşiyoruz arada geyik de yapıyoruz sizleri de bekliyorum haydi:13:

1sayfa geride yazıyor afiyet olsun

Niye öyle söylüyorsun Çocuk kendince topluyor işte ortalığı, sen çorap koyduğu çekmeceye çatal kaşık koyuyorsan o ne yapsın

Ve sonunda 79.9 :118: 70li rakamları gördüm artık tartıda. Çok mutluyum. Şimdiki hedefim 78i görmek. Menümü tam olusturamadım henüz.

selam merhaba canım ben senelerce kendime boşuna eziyet çektirmişim nefret ettiğim diyet kelimesi yüzünden hala iğrenirim böğğğ ama diyet yapmadan 80 den 60a düştüm ve vermeyi bıraktım çünkü çevrem yeter artık dedi boyum da 1.70 olunca... neyse nasıl mı yaptım diyet başarı öykülerinde 42 kg zayıflayan bayanın öyküsünü okudum sana da tavsiye ederim mükemmel bir yazı oraya da yazdım yaşadıklarımı hayatım değişti çok mutluyum eşim de geçen gün bana iyi ki böyle bir değişim yaşadın çünkü kıyafet alışverişlerin işkence gibiydi dedi şimdi her giydiğimi almak istiyorum iltifatlar da çabası :)) belki o yazıyı okuyunca senin de hayatın değişir yazmak istedim zayıflamak çok kolay arkadaşım ve de kalıcı :13:

iyi de sen kendini kandırıyorsun şaraptan sonra tartıda eksik görünebilirsin ama 300 kalori almış oluyorsun üstelik alkol direkt göbişinde yağ olarak yerleşiyor. bi de onu yakmak için uğraş dur

Ben 4 sene öncesine kadar 50-55 kilolarda fıstık gibi bir hatundum... Hatun"dum" diyorum.. Çünkü hiç de öyle fıstıklık bir tarafım kalmadı artık. Kendimi nasıl bu hale sokmusum sasırıp kalıyorum. Eski halime dönmek icin çaba göstermeye karar verdim artık. Aylarca da sürse, bu değişim için çok çalışacağım. Kilo alma aşamalarımı size şöyle özetleyim.. Üniversite dönemimde sınavlarla boğuşurken 55 kilodan - 66 kiloya çıktım Üniversiteden sonra evlendim. Evlendiğimde 67 kiloydum. Evde devamlı abur cubura saldırdım. Bir baktım 78lere cıkmısım. Kendime ceki düzen verecegim derken KPSS maratonum basladı.. Tekrar derse yogunlastım. Aylardır tek isim oturup ders calısmak oldu. Ve yanında yine abur cuburlar... Sınav bittiginde 89lara cıktıgımı gördüm.. Yaz boyunca bunalım takıldım. Devamlı rejime baslamam lazım laflarıyla kendimi kandırdım. Ama hiçbir zaman rejime baslamadım. Her defasında kendimi cikolatalar, cipsler, kolalar icinde buldum. Biraz önce koca bir tabak makarnayı götürdükten sonra tartıya cıktım ve rakamı görünce neye ugradıgımı sasırdım... KİLOM 92!!! Bu bana tokat gibi oldu. 55 kilodan 92 kiloya... Artık silkinip kendime gelmeye karar verdim. Ve rejim için yarını da beklemeyeceğim. Hemen şimdi rejime başlıyorum. Bol bol spor da yapacağım ve yaza kadar eskisi gibi incecik bir kız olacağım. Artık ertelemek yok. Buradan yaptığım şeyleri sizlerle paylaşacağım. Ve artık DEĞİŞİM BAŞLASINNNNN...

Tabiiki olur hele bi ogünleri göreyim de dünya gözüyle, herşeyi paylaşıcam burdan sizlerle xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

geldimde herkes nerede... kızımın doğumgünü yatılı misafirler derken bir süre ara vermek zorunda kaldım ama kaldığım yerden devam.. hadi bakalım xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Canım karatay diyetini ben de inceledim biraz, kitabının da bir kısmını okudum. Kadının söyledikleri çok mantıklı amaa ; Birincisi özgürce doğal beslenmiş tavuğu nereden bulucaz ki yumurtasını bol bol yiyebilelim? Köylerde beslenen ve bahçede özgürce gezinen tavuklara bile suni yem veriliyor ve o yemler yurtdışından ithal ediliyor , İkincisi saftereyağını veya sağlıklı peyniri nereden bulalım da sağlıklı yağ ve protein tüketme ihtimalimiz olsun? İneklere verilen yemler de gdo lu, eskisi gibi herkes tarlasında buğday yetiştirip, o buğdayın saplarını da ineklerine yem diye yedirmiyor, o nedenle sütleri doğal değil, doğal olmayan sütlerden yapılan ürünlere bir de hacimleri artsın ağır bassınlar diye başka yağlar ve hatta nişasta falan karıştırıyorlarmış Üçüncüsü soğuk sıkım saf zeytinyağını nereden bulucaz da güvenle yiycez? Soğuk sıkım dediği, zeytinyağı üreten hiçbir tesiste yapılmıyor, ancak egede bazı insanlar kendi evlerinde kendi ihtiyaçları için eski ilkel usullerle bahçelerindeki zeytinlerden yağ çıkarıyorlar, ona da bizim ulaşmamız mümkün değil Bir de kadın ekmek, pirinç, tahıl, işlenmiş her türlü gıda kesinlikle yasak diyor, topikteki kızlar mercimek köftesi, kısır falan yiyip duruyorlar ? Öte yandan kitapta her türlü dolma yenebilir diyor ? Meyve bile şeker, vitamin almak için en fazla günde iki meyve yenebilir, hayatınızdan şeker ve şeker içeren her türlü gıdayı çıkarın diyor, sonra örnek diyet listesinde balık olan her öğünde tahin helvası diyor? Velhasıl kadının üstüne basa basa koştuğu şartların hiçbirini yerine getiremezken bu diyetten nasıl başarı elde edicez benim çok kafam karıştı :44::44::44: xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

çok teşekkür ederim, bu aralar ödevlerimizi bile yetiştiremediğimiz için televizyon ve bilgisayarıda açamıyoruz. bende masallar falan buldum, çocuk radyosu adı altında onları dinleteceğim ilk başta yaşımız daha 8 bakalım sonucu yazarım... bu arada ben diyetimi dondurdum.. istemeden, farkında olmadan..(yarın devam ederim şu işim var bu işim var diye yine mi yenilicem ya...

Keşke o kadar vaktim olsaydı ( kesinlikle verirdim Ama nişanlım nisan başı gibi Türkiye'ye gelecek evlilik başvurusu için ve kısmetse inşallah mayıs sonu gibi de evlenicez, o gelene kadar benim zayıflamış olmam lazım, O'nu şok etmek istiyorum Bana bir keresinde " sen zayıflamadan nikah günü almıycam" demişti, bir kere de " annenin evinde kilo falan veremezsin sen" demişti. Ben dört aydır falan kendi evimde değilim annemlerde misafirim, o yüzden beni görünce bu sözlerinden pişman olmasını istiyorum Dediğin doğru bazı gıdaları hayatımızdan çıkarmamız gerekiyor. Ben mesela ekmek ( sadece sabahları 1 dilim ), şeker, patates, pirinç, bulgur, yağlı yiyecekler gibi şeyleri hiç tüketmiyorum bir süredir... İnşallah gideek bu kilolar kesinlikle acımak yok!! . push ;

ne güzel olur.. ah birde şu baskülüm kırılmasaydı iyiydi... yeni baskül aldım heryerde farklı bir sonuç çıkartıyor. tamam oynarda, mutfakla salon arasında 3 kilo oynaması ne oluyor?

Benim 11 mart ta diyetimin 2. ayı bitiyor, o zaman 3. ay için karatay a dönebilirim belkim... sonuçlara bir bakıyım da. Karatay la ayda kaç kilo verebiliyorlarmış acaba, tamam bu bir sağlıklı beslenme programı, bütün hayata yaymak lazım evet de sonuçta herkes öncelikle zayıflamak için bu yönteme başvuruyor Kavrulmamış kuruyemiş te çok sevimsiz oluyo hakkaten yaa ( Ama dediğin gibi ceviz yenebilir Fıstığına çok geçmiş olsun canım inşallah kalıcı bir alerji değildir, çocukların alerjisi korkutucu oluyor Allah korusun onları xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

inşallah canım sen görünce bizim de haberimiz olur di mi zayıflayınca bırakıp gitme buraları

Günaydın, Karatay'daki 1. haftanın sonucunu merakla bekliyoruuuummmm, paylaş! paylaş! paylaş! xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Pazartesi tartılsaydın diyetlerin klasik miladıdır ya pazartesileri xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

kolay gelsin bende 10 gündür diyetteyim, bende ufak hadefler koydum kendime 2003 yılında evlendiğimde 55 tim ama şu an 62 hedefim..4 ay içinde vermek istiyorum fazlalıkları hepimize kolay gelsin xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Bugünkü kilom : 80.3 :118: Menüm : Sabah : peynir + salatalık Öğlen : Tavuk göğsü + yoğurt Ara : meyve Akşam : Çorba + salata 70li rakamları görmeye az kaldı...

Canım şu azmin birazda bana geçse keşke, her hafta niyetleniyorum ama bi türlü başlayamıyorum diyete... seni takip ederek kendimi gaza getireceğim artık, başarılarını dört gözle bekliyorum :)))

Vallaa xc9 arkadaşımızın tavsiye ve tarifi üzerine bugün bu çorbayı pişirdim!!! Pişmesinin 2,5 saate yakın olması haricinde çorbaya takılacak hiçbir kulp yok efendim. Pişerken de gayet güzel koktu, yerken de tadı hoştu, sıktım içine limonu afiyetle yedim, yine tavsiye üzerine blenderdan geçirmeden yediğim için içindeki sebzeleri ağzımda çiğnerken de lezzetli geldi. Keşke korkup da yarım ölçü yapmasaymışım, iki üç gün sonra gene pişiricem zira tavsiye ederim afiyet olsun Önceki

gerçi çalışsınlar da nasıl çalışabiliyorlarsa öyle çalışsınlar demek lazım artık herhalde :101:

Günaydın kızlar... Bugün biraz geç uyandım. Hemen tartıldım :) Ben 86.9 -86.8 gibi bir rakam beklerken 86.5'i gördüm tartıda :) Şuanki kilom 86.5 :118: :118: Tabi bunun büyük çoğunluğu ödemdir. Ama olsun biraz daha hafifledim :)) Şimdi kahvaltımı yapıp temizliğe başlayacağım. Kahvaltıda 2 tane haşlanmış yumurta - tere - domates - salatalık yiyeceğim... Ekmek hiç yok :) Karbonhidratımı meyveden alıyorum ben :))

sendeki bu kararlılık forumda iyi bir sinerji yaratıyor. süpersin:124: haziranda hepimiz böyle olacağız:118: sevinçten . push ; xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

doğru söylüyosunda benim evimde pek mümkün değil, kızım karıştırmaya çok meraklı evde hiçbir şey yerinde 1 saatten fazla duramıyor oda uyku saati :))

Evet ben de koşu bandında yürüyüş yapıyorum günde iki kez 75 er dk civarında 5.5 km hızda. Havalar biraz ısınsa dışarda yürümek te keyifli olabilir ama şimdilik benim bulunduğum yer soğuk ve hava genelde kapalı, o yüzden dışarı çıkamıyorum pek. Step hiç düşünmedim ama bir tahta edinip yapılabilir belki de... xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

baskül kırılır mı ayol sen naaptın öyle xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

deneyeceğim mutlaka sen hangi radyoyu açmıştın.. televizyon yüzünden bu hallere geldik zaten, bilgisayar başında ve televizyon seyrederken konsantrasyon süper derse gelince tuvalete gidicem, su içicem, karnım ağrıyo... bahane yaratmak konusunda üzerine yok. . push ; xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

xc9 kullanıcısından alıntı http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-... imlerimiz.html (%100 Detoks Diyeti Deneyimlerimiz)inize sunulur arkadaşlar burada 2 günlük detoks diyeti var 1,5-2 kilo verdiriyormuş bilgilerinize sunulur

Amaa eken kapattın tükkanı be kardiiş (( Neyse hadi bugünkü kaçamağı belki çeşitli egzersizlerle telafi etmek istiyosundur mani olmayalım iyi geceler xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Teşekkür ederim canım.. İnceldikçe daha çok gaza geliyorum. Bir de cevrem farkediyor artık sasırıyorlar beni görünce. O daha hırslandırıyor beni :) Pes etmeyelim. İncecik olana kadar devam edelim. Ben bırakmak istemiyorum. İnşallah istediğimiz kiloya ulaşırız.

teşekkürler canım yarın tartılacağım bakalım şimdiye kadar kaç kilo vermişim karatayla kaç kilo vereceğim? yarın benim için büyük gün:18::18::18::18::18::18:

merhaba şu an kaç kilosun. ben de 99 da evlendiğimde 53 tüm. 2003 hamile kaldığımda 60 tım 71 le doğum yaptım. kızımın 1. doğum gününde karar verdim zayıflayacağım diye tekrar 53 oldum. işten ayrılma, eve mahkum kalma ve 2006 da şehir değişikliğiyle beraber iştahta anormal bir açılmayla o günden beri 68-72 arasında gidip geliyorum. 2 haftadır diyet+ spor yapıyorum hedefim 55.

İnşallah cnm.. Bir de insan zayıfladıkça mutlu oluyor. 1 kilo bile beni havalara uçuruyor. Yarın tartıda 86'yı görürsem bütün günüm süper geçer :)

Selam kızlarr, Ben de geldim aranıza eğer kabul ederseniz. Herkes yapmamam gerektiğini söylediği halde dayanamayıp hergün sabah tartılanlardanım ben de. Ama konu sahibinin dediği gibi 100 gr bile insanı motive edebiliyor yeri geldiğinde, zira benim çocukluğumda bir çizgi filmde olduğu gibi "hop hop hop değiş tonton" diyince değişivermiyo bedenlerimiz... Herkese çabasında başarılar diliyorum Hepimize kolay gelsin...

kızım 14 martta iki yaşını dolduracak... çok hareketli maşallah yürümüyor koşuyor, döküyor, saçıyor... çamaşırların içinden kepçe, kaşık- çatalların çekmecesinden çorap çıkabiliyor :)) xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Antep fıstıkı yesek olmas mıı? Ben onu çok severim dee avuç avuç yiyebilirim yaniii Allahım ne kadar pahalı zevklerim var benim de yahuu, ye işte yerfıstığını neyine yetmiyo di mi Tamam canım sağol bakayım xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

istikrarlı gidişin ve azmin seni istediğin sona götürecek :13:

Şuanda 87.3 kiloyum cnm. Kilom bayağı fazla. Ama kararlıyım. Rahat giyinmek istiyorum artık. Hele ki önümüz yaz. Bana yakışan tiril tiril elbiseler giymek istiyorum. Ben hergün tartılıyorum. Bugün 87.3 çıktım. Yarın 86'yı göreceğim diye çabalıyorum.. 86'yı görünce de 85'i göreceğim diye uğraşacağım. Öyle öyle erimek istiyorum :)

Anladım canım şarap önerisi işe yaramadı o zaman ne yapalım sağlık olsun tartıda değişiklik görmek konusunda haklısın. Ben de öyleyim her gün sabah aşağı yukarı saat 8.30 civarlarında tartılıp not alıyorum... psikopat oldum iyice :111: 1 kg vermek için 7700 kalori harcamak gerekiyormuş. Okuduğumda gözlerim yuvalarından fırlamıştı. Yani 100 gr vermek için 770 kalori harcamak gerekiyor, o da koşu bandında saatte 5 km hızda toplam 183 dk falan yürümek demek ( 3 saat!!! ) Ben üç dört gündür toplam da 3 saat yapıyorum bakalım böyle devam etmek istiyorum umarım faydasını görürüm :) Hepimize kolay gelsin...

Ben de çok kuruyemiş yiyen biri değilimdir, anca bira ya da şarabın yanında canım çeker. Ama arkadaşlarım arasında her akşam bir tabak yiyenler vardı, hatta bir tanesi her akşam tadımın büyük boy çekirdeklerinden yerdi tek başına... onlar da hep yüzlerinde sivilce olduğundan yakınırlardı. Kuruyemişin de öyle bir yağ yakıcı etkisi mi var aceba xc9 ikinci hedef 60 tek ayak

Aynen Ben 14 Ocak ta başlamıştım diyete, ama bu hafta hiç veremiyorum pazartesiden beri aynı kiloda sayıyorum Önceki

İstedikten sonra hepimiz başarabiliriz. Ben kararlıyım. Eski halime döneceğim inşallah... HEp beraber birbirimizi gaza getirelim.

Eee ben 20 gün önce kırıyordum az kalsın yaa, gözüme kestirmiştim vallaa nasıl olsa cam bu kırarım ben bunu diye... koşu bandı gelince baskülün yerini değiştirdim, aynı yerde beş kere tartılıp beş keresinde de farklı sonuç alınır mı? ben aldım, aletin darası bozuldu sanki beni birkaç gün daha sanki kilo almışım gibi tartmaya devam edince benim de şaftım bozuldu kırsam mı diye niyetlendim... ama sonra o düzgün tartmaya, ben de onu affedip kırmamaya karar verdim. Arkadaşınki de cam idiyse kazayla kırılmıştır muhtemelen Önceki

Çok güzel yazmışsın :) Strese girdiginde millet zayıflar ben de aksine şişiyorum.. Her şeyde her sıkıntımda yemeğe - abur cubura gömüldüm.. Sonucu beni çok mutsuz ediyor. Mutsuz oldukça yine yiyesim geliyor. Bu kısır döngüye bir son demek için artık sağlıklı besleniyorum. Egzersiz yapıyorum.. Yavaş yavaş eriyorum :))

Arkadaşlar büyük bir değişim için çaba harcıyorum. Umarım Rabbim yüzümü kara çıkarmaz.

Bugün dışarıda olduğum için diyete pek uyamasam da aşırıya kaçmadım. Günü tamamlamak üzereyim... Sabah 82.2 çıktım. Artık 70li rakamlara düşmek istiyorum. Az kaldı... Çevremde herkes inceldiğimi söylüyor ve bu da beni çok mutlu ediyor. O yüzden hedefe ulaşmadan bırakmayacağım. Bu yaz tiril tiril elbiseler giyeceğim :)

Kızlar Merhaba, İnternetimde problem vardı 1 haftadır giremedim siteye. Regl olmustum gecen hafta. Diyetimde ufak tefek aksaklıklar oldu ama kacamaklara ragmen hala devam ediyorum :) Bugün itibariyle 82.6 kiloyum. Kaçamaklar olmasaydı daha az cıkardım bugün. Olsun buna da şükür. Bu hafta pek spor yapamadım. Önümüzdeki hafta çok yüklenmeyi düşünüyorum.. 70li rakamları görmek dileğiyle... :)