170e 48 kilo cok az değil mi? Sizin ideal kilonuz 55 60.

Merhabalar.. Yola 59 kilo ile çıktım ve şu an 54 buçuk kiloyum. Yıllar boyunca diyetteymiş gibi beslendim. Yağ, un, şekerli şeyleri kendimi bildim bileli asla yemedim. Önceleri 48 kiloydum tekrar bu kiloma kavuşmak için elimden geleni yapıyorum. Keyfiye de kilo almamıştım zaten doktorum sağlığım konusunda endişeliydi ve kilo almamı istedi ben de bu yüzden mecbur aldım ama psikolojik olarak berbat bir hale girdim. Her gün düzenli tempolu koşu bandında 1 saat yürüyorum. 3 litre su içiyorum. Sebze yiyorum bol bol acıktığımda akşama doğru ise yoğurt ya da salatalık ile geçiştiriyorum. Haşlanmış yemekler hakimdir ben de. Bakalım istediğim sonucu ne zaman alacağım buraya paylaşırım. Bana eşlik etmek isteyenler varsa da seve seve karşılarım. Sağlıklı ve zayıf kalın!

Tebrik ederim canım 5 kilosu gitmiş bile kalmış 6 kilo onuda verirsin bu gidişle bi An önce benimde şimdiki hedefim 55 é inmek ondan sonrasına bakarız :) ben aşama aşama hedefler koyuyorum mesela 70 ken 65 kilo bile güzel geliyordu 65 é indim sonra 60 şimdi de 55 é inmek istiyorum :) inşallah hedeflerimize ulaşırız E

İnşallah canım teşekkür ederim. Sen de çok iyi gidiyorsun hayırlısıyla kışa kadar verebilsek bariiBen de aşama aşama önüme hedef koyuyorum. 59 kilo olduğumda derdim 54 olayım sonra 50 filan diye öyle öyle bakalım gidiyoruz hedefe. Ben kiloyu seven biri değilim. Zayıflığa karşı takıntım var. 48 olduktan sonra belki de 45 olmak isterim gözüm doymaz haha Derin Su derin

Şu an 55 kiloyum fakat tabi ki haklı yönlerinde var.

Şu şok diyetlere baktım fakat ben onları uygulasam kilo alırım gibi geliyor. İçlerinde hep yemediğim şeyler vardı. Ben de çok maden suyu içerim her gün iki şişe dediğin gibi. Bir böyle deneyeyim bari spor yapmayayım 1 haftaya yakın sadece sabah kahvaltısı ile durayım fark çıkacak mı ortaya merak ettim. Su bile içmeyeceğim içersem 1,5 2,5 litre değil sadece 1 bardak sabah akşam karbonatlı su içerim şişkinlik yapmasın o kadar fazla su diye. Ben de fazla su içemiyorum midem bulanıyor

Benim de umudum o yönde. Hayırlısıyla bir düz 50 olsam gerisi çok rahat gelecek. İnşallah verilir ya bakalım ne olacak sonumuz

Evlilik yaramış derler ya sana da öyle olmuşAllah mesut etsin sevdiceğin ile, tazesiniz baya maşallah diyeyim Merak etme mutlaka verilir. hayallergercekolsa Rabbim, tüm bekleyişlerimizi Hayirla sonlandir... Anneler

Ya resmen kendimi okudum 1.70 boyundayım 63 kilodan 52 ye düştüm. Sonra çevremden saçma sapan bi milyon tepki geldi yok çocuk gibi oldun, yok hasta mısın bilmem ne, kansızlık için gittiğim doktor ciddi hastalıklara sebep verebilirsin dedi, ortodonti doktorum dalga geçti Hiç aldırmadım. En son spor hocam yok olmak mı istiyosun diyince bi 'o kadar mı ya' dedim içimdenSonra o lafında rahatlığıyla bi sınav döneminde stresten tekrar 59'a çıktım, sporu bıraktım yemeklere abandım resmenSonra sınav bitti ve ben kilolarımla başbaşa kaldım. Kendimi bildim bileli zayıf olmak istemişimdir. Hemde çook zayıf yaşım 24 bu arada :) Şimdi tekrar başladım spora abur cuburu kestim sayılır, akşam sadece meyve yiyorum çok şükür en tok halimle 54'e düştüm şimdi. Hala bana yetersiz geliyo illa o tok halimle 52 olucam, ama canım 1.70 boyumuza da 48 çok çok az Tabi vücut tipine göre değişir ama 51-52 çok iyi gidiyo bu boya kanımca . push ; E

Hahaha çok yaşa sen

Çok teşekkür ediyorumm:) E

Ne demek rica ederim

Haha. İnşallah hedeflerimize ulaşırız ve istediğimiz kiloda oluruz.. Kışa kadar versek süpper olacak

Hm canım boyundan dolayı 48 kilo ideal kilon değil senin ama.. Benim boyum 1.60 E

İşte bu çok kötü bişi. Çok su içmemiz gerekiyor çünkü mesela hiç içmeyip bi gün 1 litre su içtiğimizde bile bunu kilo sanabiliriz, vücutta su kalmadığı için gelen ilk suyu depolarmış öyle okumuştum, buyur bize ödem Sonra deriz su bile içsek yarıyor diye Karbonatlı su ne işe yarıyor bu arada ben elma sirkeli, ballı su içerim her sabah ama karbonatı duymamıştım. E

Kızlar peki kilo vermek için neler yapıyorsunuz? Ben de 48-49 kilo olmak istiyorum ama olamıyorum. Ne kadar diyet yapsam da olmuyor Belissa ♡ Бизимки Масалди ♡ tek ayak

Merhaba, çok iyi vermişsin bunu söyleyeyim ilk önce.. O 2 kiloda gider emin ol Ben önceleri bundan 1,5 yıl önce filan 47-48 kiloydum. Hiçbir şey yemiyordum ve vitaminsiz kalıyordum. Doktora gittiğimde en son hastalanmıştım ve yüzüme baktı yürümeme baktı ben de derman yok rengim solmuş hemen kan tahlili istedi. Değerlerim düşüktü. Doktor sanırım ilk başta böbreklerimden şüphelendi ama sonradan dedi ki iyi ki korktuğum gibi çıkmadı sonuçlar. Böyle gidersen ciddi hastalıkların oluşur kilo almalısın demişti. İstemesem de bunu yaptım, kilo aldım. Ama bu sefer de psikolojik olarak berbat oldum. Ben de kilo vermeye karar verdim ve bu sefer daha dikkatli olup belki yavaş yavaş olacak belki hızlı ama sağlıklı kilo vermeye niyetlendim. Bakalım hayırlısı kışa kadar durum ne olacak Derin Su derin

En başta sağlık tabiki arkadaşım.. Sağlığın yerinde olsun ki aynaya baktığında mutlu olabilesin.. Sağlıklı yeme içme olduktan sonra ne kilo alırsın ne de enerjinden kaybedersin.. İlk zamanlar ben de kilo vericem diye çok kasmıstım kendimi baktım sağlığım iyi değil hemen toparladım azar azar tüm besinlerden yedim. Düzenli yemek önemli metabolıizmanın çalışması açısından.. Boyun kaç peki? E

Aynen öyle katılıyorum dediklerine. İçtiğin zaman şişiyorsun, ben de o şişliği gördüğümde deliriyorum adetaKarbonatlı suyu ben de yeni keşfettim yalnız ingiliz karbonatı normal market karbonatı değil eczanelerde olanlardan alıyorum. Facebook da kemal milar var o bu konuyla ilgili baya bilgili. Kilo vermede etkiliymiş baya. Okursan daha bir bilgileneceksin https://www.facebook.com/permalink. php?id=175346669287746&story_fbid=175669809255432

Of bu takıntı bende de var tam 1 yıl önce 47 kiloydum lisede öğretmenim çocuk gibisin diyorlardı arkadaşlarım öğrencilerden ayırt edilebileyim diye kilo aldım.. 1.68 boy 53 kiloyum ama mutsuz 47 48 olmak istiyorum kıyafetleri oluyor ama dar geliyor.. aldığım kiloları veremiyorum abur cuburu hiç sevmezdim ama alışkanlık oldu bazen midem bulansa da yediğimi farkediyorum bedef

Biliyorum evet az ama benim kilo takıntım var bunu yenemiyorum bir türlü deryaizm anne oluyorum çokkk

Aaa yaşın 48 mi, gerçekten mi? Avatardaki bayan sensen fıstık gibisin :) E

Çok teşekkürler sagol aynen oyle oldu valla evlilik yaradi galiba E

Çok doğru söylüyorsun aslında zayıfım ama takıntım beni bu hale sokuyor.. Peki bir göz atacağım kitaba, teşekkür ederim:)

http://ideal-kilo.hesaplama. net/hesaplama. do

Hahaha yok canım ya 19 yaşındayım 48 değil 48 olmak istediğim kilo, bu arada avatardaki de benim çok güldürdün beni yahu plum88

1.70 boya 48 kilo mu Derin Su derin

İnşallah ben bundan eminim, ulaşacağız! hayallergercekolsa Rabbim, tüm bekleyişlerimizi Hayirla sonlandir... Anneler

benimde hedefim 48 şuan 57 kiloyum boy 1,60 yaş 29 inşallah hedefimize ulaşırız :) E

guzellık illa kemıkleırn görunecek demek degılgı hafif dolgunlukta guzel yaaa. E

Hahahah bende diyorum ki Ajda pekkan gibi hatun masallah :) E

47-48 kilo olduğum zamanlarda ben de öyle tepkiler gördüm çok. Ama aynaya baktığımda her mağazaya girdiğimde elime attığım her şeyin olması ve sonunda ki mutluluk beni kendimden geçiriyorduNeler yapıyorsun kilo vermek için? Ben her gün tempolu 1 saat yürüyorum bantta ama değişen bir şey olmuyor saki bu da can sıkıcı. O kadar dikkat ettiğime rağmen kilom sabit. Zayıf kişiler daha zor kilo verirmiş. Herhalde bundan kaynaklanıyor. O kadar taktım ki bu duruma artık sadece her gün kahvaltıdan kahvaltıya yemek yiyeceğim tamamen aç bir şekilde.. Başka seçenek gelmiyor önüme sinir oldum düz 50 olsam o da yeter bana.. Sadece eski pantolonlarıma girmek istiyorum rahatça, özgürce... Tepinmek istiyorum içlerinde

Veeee 55 kilodan 53 olmuşuuuum! A

Haha evet her gün tartılıyorum. Ben senin gibi yiyip içsem kesin kilo alırdım. Sabahlar ben de karbonatlı su içerim kahvaltı ise normal 1 domates 1 salatalık bir kaç tane biber şekersiz çay ekmek yok. Öyle geçiştiriyorum. Bir kaç gün de karar verdim sadece kahvaltı ile duracağım onun dışında bir şey yemeyeceğim sokmayacağım ağzıma salatalık bile.. Spor da yapmayacağım çok acıkmayayım diye bakayım oynama olacak mı biliyorum sağlıksız ama aklıma seçenek gelmiyor

kilonuza takılmayın bence sıkılaşmaya çalışın 48 nedir yahu ergen kız vücudu gibi ne göğüs kalıyor ne popo 36 beden mutlu etmiyormu sizi K

Merhaba canım.. Ben 4 ay da 58.5 kilodan 50.7 kiloya düştüm.. Dediğin gibi abur cuburu hayatımdan çıkardım, ilk zamanlar hemen bırakmasam da yavaş yavaş bitti bu kötü beslenme alışkanlığım.. Hafta da 1-2 gün ödül günüm oluyor o da akşam kıymalı makarnadır. Diğer akşamlar yemek yemiyorum yani saat 18.00den sonra çok acıkırsam eğer süt yoğurt tüketiyorum. Benim hedefim 50 kilo olmaktı ama halen basen bölgemde yağlar var, onlardan kurtulmak için 2 kilo daha vermeyi düşünüyorum.. Senin boyun kaç? Ve doktorun neden kilo almanı önerdi ki? E

canım o boya çok zayıf 48. bence tabı ama benım 1,65 boyum 57 kılo olmam lazımmıs sen 1,70 sın hadi 55 olsun ama 48. çok zayıf. ama sen bılırsın tabı deryaizm anne oluyorum çokkk

Canim bu yazacaklarımdan ötürü bana sakin kızma aramızda 13 yaş fark var. Senin yaşlarında ben de kilomu dert ediyordum ve asla dert edilecek bir kiloda olmadığım halde. Neyse senin bu yaşadığına Anoreksiya deniyor. BAZAL METABOLIZMA hızın yerlerde sürünuyor. Ben doğum yaptığım halde 54 kiloyum azıcık yediklerimi kissam 51 oluveriyorum. Yaşım 32 ve 1.69 boyundayim. Sen domates salatalık kilo vermiyorsun çünkü artık metabolizman durma noktasına gelmiş. Gidersen hiçbir diyetisyen seni kapıdan çevirmez merak etme sana metabolizmani hızlandırmanın yolunu öğretecek bu bir; hayatın boyunca yeşil biberle salatalık mi yiceksin böyle kilo versen bile asla aynı kilonu koruyamazsin. Doktorunun endişeleri de doğru çıkar sonra Allah korusun bu iki; bir de kilo takıntın için kitaplar okumanın ya da imkanın varsa bilişsel davranisci terapi almamı öneririm bu da üç. SAĞLIKLI KAL

Ya aslında çok sağlıklı değil sanırım benim yöntemim ama bilmiyorum ben 51-52 olduktan sonra sürekli aynı kilolda kalmak için-çünkü bünyem kilo almaya çok çok müsait- sabah 6 gibi uyanıp ılık su içiyorum ballı. Sonra bi 45 dk sonra çok çok abartılı bir kahvaltı yapıyorum. Çevremde kahvaltılarım meşhurdur, herkes bilir her şeyi yiyorum meyve, kek, dondurma, nutella hem de kısmadan kahvaltıya çok düşkünüm, hoş benim ki kahvaltı değil öğün toplamak oluyor resmen akşamları asla yemek yemem eğer çok sevdiğim bi yemek varsa sabah kahvaltımdan sonra tadarım sadece. Sonra 8 gibi işte oluyorum zaten, burada sadece kahve, bitki çayı içiyorum. Haftada 3 gün yüksek tempoda 1 buçuk saat koşuyorum. Eskiden kick box vs. derslere de katılıyodum ama artık onlara zamanım olmuyo. Eve geçtiğimde eğer çok acıkmışsam azar azar meyve çeşitlerinden yiyorum, mutlaka tarçınlayarak. Ve 10 gibi yatıyorum zaten. Şimdi yine 51-52 olmak istiyorum ama o hırs yok içimde sanırım uzun bi süre bu kiloda kalırım. Zayıflamak için aynı yöntemle kahvaltımı normal insan düzeyine indirmem gerekiyo çünkü ona da şu an azmim yok biraz değişik ruh hallerindeyim de Ama bu aptal takıntı hayatım boyunca devam edecek sanırım, her gün tartılıyor musun sende? E

Aynen benim de o şekilde kıyafetler oluyor ama zor oluyor dar geliyor. Hal böyle olunca da insanın psikolojisi duman oluyor. Ben 170 boyundayım eskiden 47-48 kiloydum şimdi o kiloma ulaşmak istiyorum. Ne yapsam bilemedim. Veriyorum ben de ama zor gidiyor o kadar her gün spor yapıyorum yürüyorum tempolu bantta 1 saat aksatmadan yediklerime zaten dikkat ediyordum kendimi bildim bileli diyette gibi beslenme şeklim. Hep haşlanmış yerim; yağ, şeker, un bunlar kesinlikle yok.. Çok dikkat eden biriyim ama anlamıyorum bu kadar çaba gösterdiğim halde hala 55 olmak.. Bu millet nasıl veriyor çifter çifter kilo anlamıyorum.. Bir de diyete girmek istedim şok diyet ama baktım ben onları yesem kilo vermem kilo alırım. Sinir oluyorum E

Hahaha evet taktım E

Benim küheylanım yani koşu bandım onun ile yürüyorum 1 saat her gün tempolu bir şekilde. Sadece sebze ile besleniyorum haşlanmış yağsız tuzsuz. Ekmek, şeker onlar ile seneler önce dediğim gibi ilk mesajımda vedalaştım. 3 litre su içiyorum karbonatlı. Acıktığım zamanlarda ise salatalık ile geçiştiriyorum bir de küçük domatesler ile. Beyaz et yerim ızgarada yağsız bazı günlerde. Böyle böyle veriyorum. Yaptıklarım bu kadar. E

Aynen bende öyleyim canım çünkü 54 kilo olduğumu hatırlıyorum o zaman da 50 olsam derdim galiba benim de takıntım var kiloya :) ama bu güzel bişey bence taktıkça daha çabuk veririz inşallah canım dediğin gibi kışa kadar vereceğiz bak ta gör . push ; E

Evet kesinlikle öyle, sana katılıyorum canım. Boyum 170 Derin Su derin

170 e 48 çok az. bence en az 53 yeter canım ben 29 yaşındayım. senin gibi benimde vardı kilo takıntım.18 yaşında hastanelik oldum 2 haftada 7 kilo vermiştim. iğneleri serumları yiyince kendime geldim. uyandığımda annem başımda ağlıyordu. bence 48 çok az. hep yağsız yeme vücudun yağada ihytiyacı var. sen sağlıklı besleniyorum diyorsun ama destek alamadan yanlış yaparsın. zeten diyetisyene falan gitsen seni geri gönderir direkt. kilo boy orantını araştır ona göre yardımla ver vereceksen bi büyük tavsiyesi sana. deniz egecenin kitabını okuyorum ve inanırmısın kilo vermeye başladım. sen zayıfsın ama bence takıntın yüzünden sende okumalısın. dikkat et eğer doğru şekilde kilo vermiyorsan. sonra 2 katını alırsın. kafada bitiyor iş. bana tepki verme. ben sadece yaşadığım için benim gibi kimse yanlış yapmasın istiyorum. akıl senin vücut senin sonuçta.

Bunu biliyorum ama işte o eski kilomda olunca daha fazla rahat edecek içim. Bu konuda psikolojik olarak fena halde takıntılıyım. Ya 48 kilo ya 48! o hesap:) Derin Su derin