Sağlıkla ilgili bir problem olmadığına sevindim canım. Bence ramazandan sonra diyetisyene gidersen bu işi çözersin. Benim sağlıkla alakalı olduğu için ancak kendim yediklerimi kısmak zorundayım P

çok saol canım bugece menümü azaltarak başladım mesela:)

Valla hamilelikte yemem gerek psikolojisiyle kendimiz aliyrz kilolari yedigimiz heraey ince bebegi besliyr fazlasi bize kilo oliyr ben 97 ile hamile kaldim. zaten kiloluydum ama hamilelikte diokat ettim sadece besleyecek gidalar yedm biskuvi cikolata agzima surmedim sonuc doguma +5 le girdim dogumdan ciktiktan sonra emzirne donemindede sutum olsun dye herkes bseyler tikistrma derdine dustu halbuki sutu su yapar yedklerin sadece kalitesini degistrr ee baklava borek kalite artrmaz ki kilo artrr sadece yemek yedim bak onu bol bol yedim sutumun kalitesi icin ama abur cubur yemwdim dogumdan 1 ay sonra ben 85 e dustum ama iste sibra bel fitigindan dolayi yatmak zorunda kaldim 1 ay birde kizim da emmeyi brakti onu zirkayacam flan dte stres derken 7 kilosuju geri aldim yani dogum kilolarini vermek kolay hele ki bebek emerse cok cok kolay sadece bogazi tutcaksin emzrrken 500 700 kalori yakiliyr zaten D deryapelin

90'dan 58 e 1.5 senede düştüm. Yaptığım şeyler; şekerli, unlu, tuzlu ne varsa hayatımdan çıkarttım. Asitli içecek neydi unuttum. Su odaklı yaşadım. 3 öğün beslendim sabah kahvaltım: yumurta, gül aromalı yeşil çay, yeşillik. Öğle öğünüm mevsim meyve salatası yanına süt, akşam yemeğim ızgara ya da sebze yemeğiydi. Akşam 6'dan sonra ağzıma tek koyduğum "su" oldu. Sabah kahvaltıdan önce limonlu ılık su içtim. 1 senede kilom gitti 5 ayda da sıkılaşmak ve selülit gidermek için pilates yaptım. Su ve pilates her şeyi çözdü diyebilirim Pilates hocam ayakta yemek yemek hatta su içmenin direk vücuda yapılabilecek en kötü zarar olduğunu söyledi. Işte o zaman "içtiğim su bile yarıyor" lafının gerçek olduğunu bize Açıkladı bir dersinde. Bunlara dikkat ederseniz gerçekten Fit bir görünüm elde edersiniz. Her şey beyinde biter.

çok teşekkürler :) bütün testlerimi 1 ay önce yaptırdım hepsi normal çıktı... bir ara sadece kepek ve tam buğday yedim oda yüzümde kaşıntı yaptı b vitamini eksikliğine yol açtı bende ekmek hiç yemiyorum ramazanda biraz pide sadece ama ben tatlı ve hamurişi çok tüketiyorum birde düzensiz uyku bu şekilde aldığımı düşünüyorum. önerilerini dikkate alacağım ♥ annesininminikprensesi genc

Canım benim başkasının uygulayıp memnun kaldığı diyet listesi senin sağlığın için tehdit edici olabilir, bunu unutma. Zayıflamak için bitkisel vs. haplar, ameliyatlı teşebbüslere de sakın girme. 2 genç bu yüzden öldü, geçen gün haberlerini izledim. Öncelikle kilo almanın bir hastalıkla ilgisi var mı o tespit edilmeli. . Ve sadece sana ve sağlığına uygun bir program çıkarılmalı. Kısacası yapacağın en mantıklı iş kulaktan dolma bilgilere itimat etmeyip bir diyetisyen hekime gitmek..

Limonlu su gün içinde 4-5 kere, soğuk duş, yürüyüş, günde 1-2 fincan biberiye çayı. Ben bunlar sayesinde doğum kilolarını verdim

bir bakayım canım cok tesekkurler darned Bir kuş gelse yüreğimin ucuna

oy oyyy maşallah bebişinize:) allah sağlıkla büyütmeyi nasip etsin sizde de azim süper miş bayıldım maşallah gerçekten öyle olmak istiyorum bende okudukça başarı hikayelerinizi bende azm ediyorum bakalım inşallah :)

Gıda alerjin olabilir biorezonansa git derim ben haftada 1 kilo veriyorum şuan inek sütü ve şeker perhizindeyim yaklaşık 3 hafta oldu başlayalı tabi ben kilo vermek için gitmemiştim alerji sorunum için gitmiştim kiloda verdim güzel oldu bunun için gidenlerde var

Bir spor salonuna kayit olmayo dusunur musunuz? Sormak istedim?Daha fazla yardimci olmak isterim E

70ten sonrası çabucak alıp başını gidiyor dikkat edin sizde gadjo dilo ben aslında

diyetisyene gitmeli ve spor yapmalısın. vucudun kilo almaya elverişli kendın bıseyler yapma bence uzmana danısmanı tavsiye ederim.

çok teşekkür ederim motive edici yorumunuzdan ötürü... karbonhidratı ve şekeri çikolata vb. kestiğimizde nekadar sürede vücut yağ yakımına başlar? merake diyorum cunku 3 gün süreli diyet denemelerim oldu sıkı şekilde gram bile vermediğimi görünce bıraktım

Off of biliyorum genetik inşallah kızım olursa bana değilde babasına çeker! koca popom selülitli bacaklarım yeni nesillere aktarılmasın

Ya bendemi tuhaflık var bende 167 boyundayım ve 80 kiloyum bak inanmassın

Arkadaşım 3 ayda 10 kilo almışsın. Bir anda çok hızlı kilo almışsın. Belki bir rahatsızlığım hastalığın olabilir.. Kilo vermeden önce, bir doktora görünüp, gerekli tahlillerini yaptırman gerekli.. Diyetisyene gitsen iyi olur. Sana en uygun diyet listesini, bir uzman verebilir..

Şayet iraden yoksa odiyete başlayabilmen için bir kırılma gerçekleşmesi lazım. Bende senin gibi devamlı kilo problemi olan biriyim. Zamanında erk arkadaşıma kilo versem mi diye sorduğumda o balık bulmuş kedi gibi sevinince çok gücüme gitmişti o zaman 15 kilo vermiştim. Ha noldu sonra fazlasıyla geri aldım çünkü bilinçli bir zayıflama olmadı benimki. Sende madem teyzen seni sinir ediyor onun inadına diyete başla. Buzdolabının üstüne seni gaza getirecek yazılar yaz ve aylık hedefler koy. Sabırsız olma. Nasıl ki bu kiloyu zamanla aldın aynı zamanda da vericeksin üç aysa üç ay beş aysa beş ay. Kolay gelsin :)

Canım benim inşallah verirsin. Ama maalesef kv haklı, acı ama gerçek.

Callaneticse başla, çok iyi sonuçlar veriyor. http://www.kadinlarkulubu.com/forum... lanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/ dysania İÇİNE ATIYON

Ay çok tatlısınızzz iltifatınız için çok çok çok teşekkür ederim eminim siz de çok güzelsiniz sadece ön plana çıkmayı bekliyor güzelliğiniz Çok teşekkür ederim Ben de size sonsuz mutluluklar diliyorum ve bekliyorum buraya başardım diye konu açmanızı. Yardımcı olabileceğim şeyler olursa çekinmeden özel mesajdan mesaj atabilirsiniz.

sağol canım o senn güzelliğin bacaklarım çok uzun değildir ama acıcık carpıklık var işte :) orta boyluyum zaten cok uzun değilim

kesinlikle sırf bu nispet için bile verilir o kilolar kız

Hepsinin ağzı açık kalsın!

canım gerçekten istiyormusun zayıflamayı eğer istersen başarırsın aynaya baktıgında ben bu değilim ve olmak istemiyorum demen yeterli bende 78 den 60 kıloya ındım aynı sıkıntıları yasadım suan kılo almamak ıcın ugrasıyorum ramazan oruc tutuyorum demıssın bende tutuyorum sahurda yedıgımde ıftarda hıc yemek yıyemıyordum ama sımdı sahursuz tutuyorum orucu ıftarda da en azından yemegı yıyebılıyorum cok sukur daha kılom oynamadı tersıne eksıldı bu gıbı matematıksel cozumler bulabilirsin hiç zor değil inanki not birde o dalga geçenleri soylediklerini düşün pes ettiğin anda cok motıve oluyor ınsan hele birde bı bakmıssın sen fıt olmus o kılo olmuss dahada guzel oluyor

aynen oyle esim o odanin her onunden gectiginde soylenir bunlari bana aldiriyosunda yok kendin gibi onlarda yatiyoda vs vs. artik odanin kapisini kitliyorum esim geldiginde ama kullaniyorum iki gundur yani kullanacagim artik Lycan You never walk Alone tek ayak

Tabiki canım tatlı istemedi desem yalan olur ama size şöyle söyleyeyim, 1 ay çok zorluk yaşayacaksınız tatlı konusunda sonra rahatsınız. Yazın bikini ile utanmadan sıkılmadan "ben bu kızdan güzel miyim acaba?" demeden plajda gezineceğiniz anları düşünün. Ben kendime tatlı konusunda hep "e sen bu tatlıların tadını bilmiyor musun yani 1 sene yemesen ne olacak bu göbekte deposu var zaten!" diyerek tatlıya şafak saydım diyebilirim. Aynadaki halim beni ağlatıyordu çünkü. 60'a düştüğüm an kendime ödül olarak en sevdiğim tatlıdan ısmarladım, inanın o tatlının tadı hiçbir şeyde yoktu. Sonra pilatese başladığım dönemde haftada bir yemeye dikkat ettim. Hala haftada bir yerim, cumartesiler mesela benim çikolata günüm. Alışkanlık kazandım.

bol bol su tüketmelisin. birde yürüyüş basenleri çok güzel eritiyo benim boyum 168 kilom 62 ramazandan sonra bol bol yürüyüş yapıcam inşallah

maşallah iradenize :) çok iyi olamadım işte ben sizin gibi... sizin gibi olmak için ne olması gerek bilmıyorum butun dunya karşıma geçip benımle dalga geçmeli galiba :) çok teşekkürler güzel önerilerin için canım

ahhh ahh biliommm canmm saol S selin

1 ay önce genel testlerimi yaptırdım hormon ve şeker hepsi normal benımki tamamen boğazımı tutmamaktan ayrıca dediğiniz gibi keisnlikle o haplardan çaylardan uzak dururum bende evhamlıyım panik atak var içemem zayıflayacağımıda bilsem... çok teşekkürler öğretici önerileriniz için :)♥

Yediklerinize de dikkat etmanizde çok önemli Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplar ve bu şekilde diyet ve spor yaparsanız istediğiniz formu yakalarsınız

bende bugün içtim biberiye cok acı ama nasıl içtiniz hergün

Canım nasıl besleniyorsun bilmiyorum ama ekmeği kesince iyi kilo veriliyo hele ramazanda ben öyle vermiştim bi de tabi yuruyus bu kadar kasma kendini

kıyamam cnaım benım bende demekki hamilelik durumunda aynen tahmin ettiğim gibi 100 e çıkıcam demektir... beden ölcülerimizde aynı hemen hemen belim incedir ama basen durumu hep var bende kendime benı gaza getirecek yeri geldiğinde durduracak bende onu aynı şekilde diyet arkadaşı arıyorum kararlıysanız başlasakmı :)

Ben de şu an yapıyorum 1 aydır 4 kilo verdim ama benim vereceğim kilo az oldugu iciin ancak bu kadar oldu siz daha cabuk sonuç alırsınız.

dukan diyetini araştır derim

Yiyerek geliniyor maalesef gençsin verirsin bebeğinde yok avantajın var çık yürü spora git eve abur cubur alma sağlıklı yiyecekler hazırla

Önce bir doktora gidip kapsamlı bir kan tahlili yaptırmanı tavsiye ederim, ayrıca açlık ve tokluk kan şekerine bakılmasında yarar var. Bu kadar kısa sürede bu kadar kilo almak çok normal değil. Sonrasında eğer ki bir sağlık sorunun yoksa diyet ve spor ile verdirirz biz sana o kiloları.

bende diyorum neden bugün midem agrıyor biberiyeden sanırım

biliyorummm :)saol canm inşallah çok kararlıyım

çok teşekkür ederim bunun için yardımcı programlar var telimde bakacağım

Ramazanda saglikli beslenme gunlugumuz var, gel. Sonrasinda da devam edecegiz, berabee veririz kilolari E

evlendıkten sonra kılo alınıyor dıye bırakmayın kendınızı kızlar dıyetısyene gıdın salmayın kendınızı aynalara kusmeyın tutun bogazı bırazcık ve doktora gıdın

dimiiii ya P

canım baya fark var geçen senden bugüne naptın sn böyle daha yeni kilo almışken vermelisin hemen 9 kilo vermiş biri olarak ilk tavsiyem 1. Gece yemek yeme 2. Ekmek yeme (ben yapamam ekmeksiz dersende 1 dilim ye en fazla) 3. Bol su tüket 4. İradeli ol Soruların olursa elimden geldiğince yardım ederim

Buna sevinmelisin. Sağlığın yerinde.. Sanırım düzensiz beslenme şeklinde ve hareketsizlikten kilo aldın.. Şimdi kararlı ol. Fazlalıklarından kurtul.. Sporla da destekle..

alınmadım canım felaket oldugumun farkındayım... ama sanki daha fazla gosterdıgımı soyleyyemem zaten 80 korkunc bir sayı benım ıcın :) çok tesekkurler gaza getirdin benı moralımın bozulması ve yemeklerden uzaklaşmam için hep yazını okuyacağım

aklıma gelmemişti bir bakınayım yada bu sitede diyet arkadaşı bulayım kendime :) çok teşekkürler güzel fikirlerin için ♥ :)

uğraşıyor musun vermek içinden? diyet spor vs? Sibelim84

eee o zaman doğumdan diye söylemeye gerek yok :))) sonra biz de korkuyoruz :) Sibelim84

birkaç damla damlatıyorum ben zarar vermıyor ama fazlası yakıyor beni cnm

Yemeyince gerçekten gidiyor kilolar. .. Lycan You never walk Alone tek ayak

aynen bende yürürken sanki katmanlar var onlarda benle yürüyor sallanıyor falan ben iftardan sonra diyet gruplarına bakacağım bu sitede sanada haber veririm topluluk oluştururuz. günlük gibi birşey oluştururuz hem keyifli olur hemde birbirimizi gazlarız bence:)

bende genel testleri yaptırdım hormon falan hiçbişi çıkmadı sağlığa bağlıcam da durumu ama yok inşallah ideal kilonuza kavuşursunuz cnm

Canım onları yersen tabiki alırsın. Ben 52kiloyum valla ona rağmen ayda bir sürerim ağzıma hamur işini. Ekmek hiç yemiyorum nerdeyse. Senin bir de fazla kilon varken hepten dikkat etmen lazım. Eşine tatlıymış pastaymış bunları yapmayı bırak. Ekmeği kes. Aç kalmadan vermek istiyorum diyosan karatay diyetini öneririm. Başta zor gelebilir ama alışınca çok kolay. Ben şimdi tartıda 2 kilo artsam hemen karataya başlıyorum 2 hafta yapıyorum eski halime dönüyorum 3-4 senedir de bu kilodayım lisedeyken tartıda 60 gördüğüm bile olmuştu. Fıtnessla verdim aerobik güzel kilo verdirir. Tabi yemeyi de kesmek lazım. Başka yolu yok.

o resim kuzenimin kınası :) çok teşekkürler inşallah Önceki

ramazan çıkışı deneyim hiç olmazsa ara öğünlerde :) önerini dikkate alıyorum çok teşekkrüler♥

Canım. Bende hiçbir zaman tam fit bi kadın olamadım. Bana zayıflık da yakışmıyormuş zaten. 18li yaşlarda 50den yukarı çıkamazdım aslında. Şuan 22yim. Hamilelikle beraber 70 oldum boyumda 1,70 çok sırıtmadı, ilerleyen zamanda nolur bilmem. Tek önerim 60 a inmeden hamile kalayım deme. İraden yoksa spora git, fit kadın vücutlarına bak bol bol. Ama mutlaka aylık en kötü 100 lira ayır ve spora git. Sen kendine bakmazsan kim sana bakacak :) çok çok zaman kaybetmemişsin. 20 kilo verilir inşallah..

Tek önerim iradeli olmaya çalışın en önemlisi bu zaten. Kendine bIr plan yap o plan dogrultusunda ilerlemeye çalış. Zamanla kilo vermeye baslarsin başkaları içinde kendini üzme değmez.

Cnm seni cok iyi anliyorum kendimi bildim bileli hep balik etliydim taki esimi taniyana kadar esimi 96 kiloyla tanidim beni oyle sevdi ama bn esime kocamn kalca gobekle gelin olmak istemedim 9 ayda 75 dustum dugunden bir sene sonra hoppp 10 kilo geri geldi bebk istiyodum pkoluyum dr zayifliycn dedi ben diyet spor 5 ayda 68 dustum oglum simdi 7 aylik hamilelik ban 30 kilo katti baktim mutlu degilim 68 lik beni daha coj sevmistm akapunktura basladim 90 kiloyla bir bucuk ayda 9 kilo vrdim dogumdan sonra 19 kilom gitti 10 kilom daha var anliycagin tek basina kilo verilmiyo seni mutlaka bisey hirslandirmasi lazim diyetisyene git derim yada akapunktura cunku kontrol altinda olucagin icin yapmak zorunda olucksin insallh verirsin cnm bebekte dusunuyosan hmn vermelisin derim yemegi sevn insanlar hamilelikte daha cok aliyo tatlilat saolsun 30 kilo olarak geldi bana :)

Canım hamurişini yap ama eşine yedir sen yeme ne gerek var ramazanda hamurşi orucu çok zorlar onu yerine protein ağırlıklı beslen ve iftar sahur arası 3 lt su iç bunları yap ve bol bol yürü akşam iftardan sonra mutlaka yürüyüş yap

Düzenli uyku, düzenli yemek yeme alışkanlığı, düzenli spor.. Spor salonuna gitme imkanın var mi bilmiyorum ama gidersen muhteşem olur. Hocalar eşliğinde en dogru şekilde çalışırsın. Vücudunda nerenden memnun degilsen orayı düzeltmeye yönelik çalıştırırlar. Düzenli olarak spor yaparsan bir süre sonra çalıştığım boşa gitmesin der vicdan yapar çok fazla yemezsin diye düşünüyorum en azından bana öyle oldu Canım buraya konu açtığına göre bu işi gerçekten başarmak istiyosun. Azmedersen iradeli olursan eminim ki basarirsin Spor şart ihmal etme kolay gelsin

çok teşekkür ederim güzel fikirlerin ve yorumun için dikkate alacağım burası benım moral günlüğğüm gibi olacak sürekli okuyup motive oluyorum:) Amor-a

evlendım 5 ay sonra hamıle kaldıgımda 6 kılo almıstım.. hamılelıgımde 20 kılo aldım... doğumda 7 sı gıttı...13 kaldı ben naptım 13 u 16ya cevırdım yanı kızım cıktı ıcımden sadece kılolar kaldı 2 sene oldu A

Evet tabi kişiden kişiye değişir

ben bugün sırf meyve alışverişi yaptım kendimce bişey denicem sabah kahvaltı etmicem ve öğlende etmicem onunyerine sadece elma ve kayısı türü meyve yicem 1 hafta bakalım ne olcak

bende evlenmeden önce 50 kiloydum.14 aylık evliyim 60 yaklaşıyorum neredeyse. Ama bende pko varmış ondan dedi dr um. Ekmeği ve tatlıyı kestim 1-2 kilo oynadı. Ramazandan sonrada yürüyüşe başlayacağım inşallah

kızlarrr hepinize önerileri ve fikirleri için çok çok teşekkür ederim iyiki varsınız ama bayramdan sonra akupunktur yaptırmaya karar verdim ben beyinde bitirmeliyim ama yapamıyorum malesef... akupunkturun placebo etkisi olduğunu duymuştum araştırdım... bana çok iyi geleceğini düşünüyorum çünkü benim herşeyim pskolojik kilo aldım dedikçe daha da aldım aynalardan kaça kaça 80 e geldim. işe yarayacağını düşünüyorum 10 kilo versem zaten ben sonucu görüp ağzıma yemek sürmem ama sadece diyetle üstesinden gelemeyeceğimi anladım pskolojik fiziksel müdehale şart... hepinizi öpüyorum

İsterseniz herhangi bir spor salonuna sorabilirsiniz. Evet aç şekilde yaparsanız vucut elinde kalan yağları yakar. Vucut sürekli enerjiye ihtiyacı vardır ve şu yolu izler ; 1)Karbonhidrat yoksa 2)Proteinler 3)Yağlar 4)Buna çok dikkat edin yağda yoksa kasları yakar ve dikkat edilmeli

Valla bnde aynenn boyleuimmalesef.. Evlenmeden once 60 1,5 yılda 73 oldum şuan.. çok iyi anlıyorum senii

Tek ogun olarak olmasa bile, mideniz kazindginda mutlaka deneyin, cidden sasiracaksiniz. Benim saat 4te her gun sektirmeden midem kazinir, 2 yemek kasigi yesem aksam 7ye kadar tok tutar. Bence memnun kalacaksiniz lakin iste tadi fena:)

Bir uzmana danışmalısınız. Kilo vermek bu kadar basit bir mevzu olsaydı bu konuda uzmanlar olmazdı. Aynı ilaç kullanmak gibi düşünün bunu da. Nasıl ki komşunun önerdiği ilacı kullanmak doğru değilse bir başkasının önerdiği diyet de sizin için uygun olmayabilir. Diyet kişiye özel olmalıdır. Özellikle de daha kalıcı ve sağlıklı olmasını istiyorsanız. Genelde kimse bu sözleri umursamıyor, bildiğini okuyor ama umarım bir faydası olur sizin için.

ekmek hiç yemıyorum canım benı bitiren hamur işi tatlı pilav makarna eşim midesine çok düştün bende yapıyorum yemekler yemeden de olmuyorki saol cnm yorumun için

Adetim 5 gun surdu... biteli tam bi hafta oldu... bugun azcik kirmiziya calan lekeler geliooo Nedenini anlayamıyorum.. Gecen ay daha fazlasi olmuştu.. dr normal akinti dedi amaa bu kez kirmizimsi.. Sizce neden olablr

sende 75 falan duruyosun canım ancak bence konu sahibi 100 kg falan görünüyor bazı insan kilosunu göstermez bazı insanda kilosundan cok fazla görünür

teeşkkür ederim canım bak buda benim 70 kilo halim

etim sıkı evet çok yürüyoruz eşimle ama son 1 haftada selülitlerim arttı bacak basen bölgemde ramazandan ötürü tatlı tüketimi sanırım çok yapıyorum. ne diyim ya inşallah sende istediğin kiloya kavuşursun

aç karınla spor yapma konusunda ne kadar bilginiz var bu gerçekmi?

sevinirim hadi başlayalım millet 30-40 kilo veriyor biz 20 kilo mu veremeyeceğiz dimi ama :))

Zayiflamayla. Ne alakası var anlamadım

Ekmek şeker tatlı unlu Yağlı her şeyi kes. Evde asla hamur işi yapma. Akşam yemeğine Çorba salata yoğurt pilav sebze et böyle çeşit çeşit değil iki tanesini seçip yap. Diyet olmayan içecekleri çikolata falan asla tüketme. Her gün 1 saat Yürü. Bol yumurta yoğurt süt yağsız et sebze tüket. Tavuk göğüs bol bol tüket. Yemeklere çok az yap koy. Eve ekmek almamaya çalış. Günde iki dilimden fazla asla yeme. Önerilerim bunlar. Eski halin çok iyiymiş. Başarabilirsin. Görüntüden önce kilo hiç sağlıklı değil.

inşalalh en kısa zamanda taş gibi fotolarını atarsın kolay zayıflamalar bende tatile gideceğim benmde fazlam var 3 5 vermem lazım

Kadın dedinmi çıtı pıtı olacak. Valla ben 3 ay önce doğum yaptım 20 kilo verdim. Ve halende verecem kocamın gözü kaymasın dışarı. Siminru Canım

canım bir anda aldıysan ve hiç bu durumda olmadıysan;beslenme düzenini değişmeyip bu kiloya çıktıysan horman ve tiroidlerine baktırmalısın. yok ben yedim de kilo aldım diyorsan mutlaka ve mutlaka sadece kahvalıda tam buğday ekmeği tüket o da eeeen fazla 3 ince dilim. akşam yemeklerinde asla ekmek yeme onu kes. her gün 1 saat yürüyüş yap.1 ayda farkedersin. sahuru sakın atlama vücudu aç bırakarak zayıflanmaz daha çok kilo alırsın. yürüyüşünü streç filmi beline popona sararak yap. pilavı en fazla 4 yemek kaşığı tüket salata zaten sınırsız. önden çorba sonra sebze yemeği ardından az pilav daha çok bulguru tercih edersen gör bak 5 kg ayda garanti. bir de bol su tüket, hamilelikten önce pilates eğitmeni olan biri olarak yazıyorum bunları, öptüm...

ben de aynı senin gibiyim 54 kilo falanım ama hiç ekmek yemem tatlı çok nadiren, sürekli de sağlıklı besleniyorum hala selülitim var... memnun değilim kendimden. spor da yapıyorum neredeyse her gün )pilates ve koşu) ben nasıl daha fazla kilo vereceğim bilmem daha fazla ne yapabilirim. Nadiren yediğim pizza ya da mozaik pastayı da mı keseyim. O zaman da sonrasında daha çok kilo alırım diye korkuyorum

yok dıyet lıstelerını okumakla kalıyorum tutamıyorum boğazımı

limonlu su zayiflatiyor diye biliyorum, ve yediklerine biraz dikkat edersen mesela beyaz ekmek yerine kahverengi ekmek veya kepekli ekmek yersen daha saglikli ve daha uzun süre tok tutuyor. spor yapabilirsin, ama ilk önce zayiflayip öyle spora baslasan daha mantikli. ben 160 cm boylarindayim, ve kilom 49. bazilari bana çok zayifsin diyor, ama umursamiyorum... önemli olan senin kendini nasil hissetigin. Ve mutsuzsan su an ki halinden... yediklerine dikkat et bir kaç ay boyunca.. ama pes etmeyeceksin. benim kuzenim 155 cm ve 77 kiloydu. simdi 58 kilo. o da ekmek fazla yemedi, bol limonlu su içti. Önceki

bende neydim ne oldum bir bilsen bu ne ki Allah yardımcın olsun canım verirsin inşallah asude_bahar

Iste o 100 kiloya ulasanlardan biride benim. Kurtulmamız lazım bu kilolardan... E

sorun yok canım alınmadım

tatlı çok yiyorum evet birde eşim midesine azıcık düşkündür hamur işi tarzı şeyler çok yapıyorum onlar bu hale getiriyor beni ekmek yemiyorum ama hiç

Vucudunuza baktimda şunu anladım mezomorf bir vucdunuz var ve bu vucut yapısına sahip kişiler çok çabuk yağlanır. Yapmanız gereken iyi bir diyet programı ve düzenli spor. Şunuda tavsiye edeyim sabah aç karınla sadece 1 2 bardak su içip 45 dk her gün yürüyüşe çıkın hem zayıflar hemde güneşten yararlanırsınız. Ama unutmayın diyet programsız yapacagınız spor hiç bir işe yaramaz Size şu bilgiyide vermek istiyorum. Vucut önce karbonhidratları yoksa proteini oda yoksa yagları yakar. Siz aç karınla spor yaptığınızda insülin depolarınız boş olduğundan vucut direk olarak yagları yakacaltır.

ne oluyorsa o eşler yüzünden oluyor. benim sevgilim 10 kilodan fazla aldı çok afedersiniz yayıyor göbeğini yatıyor sonra bana bakıp kilo aldın sen diyor. e alırım tabi devamlı yiyoruz. fakat kendilerine hiç bakmazlar böyle durumlarda. e sen de olmuşsun bidon gibi ben ona bir şey diyor muyum?

Spor yaparak Zayıfla olur mu arkadaşım yoksa bir ise yaramaz gün içinde de sürekli karnını içeri çek her aklına geldikce

beslenme düzenin ile alakalı. ama doktora gidip test yaptırman gerek eğer bir sorun yoksa uygun bir diyete başlayabilirsin. mesela karbonhidratı azaltmanı tavsiye ederim daha çok salata ve protein tarzı beslenebilirsin. tatlı yediğin gün sadece salata ye mesela. canın çok pizza istediğinde ye ama akşam bi yogurt ile idare et. kısa vadede değil ama uzun vadede çok faydası olur sana.

evlendiğim zamanlardaki halim tekrar 70leri görebilseydim

biberiye mate ve yeşilçay bana iyi gelmedi canım midemi mahfetti gastrit var... ama bunu dısındaki önereilerini dikkate alacağım cok tesekkurler B blackangel80

Tatlıyı arada bir ye, hamur işinden kesinlikle uzak dur, ekmeği de baya azalt derim... Ben ne zaman ekmek yesem kilo alıyorum ne zaman azaltsam veriyorum...

hemen hemen aynı kilo miktarları çok can sıkıcı tahmin edebiliyorum ama siz bayağı zayıfmışsınız:) inşallah en yakında istediğin kiloya kavuşursun MissCherryBlossom

Canım biberiye acı olmaz ben çok severim hatta. Yalnız 2 çok önemli nokta var ilki kaynaymayıp demleyeceksin, ikincisi de asla beklemişini içmeyeceksin. Tek seferlik demlenecek. Benim midemde yok yok. Gastrit reflü ülser, ama bende kötü bir etkisi olmuyor biberiyenin. Eşim de içer ona da olmadı. Acaba çok koyuyor olabilir misiniz, 3,4 fincan kaynamış suya bir tutam atıyorum 3-5 dk demleyip içiyorum

27 yaşındaymışsın bu kadar genç kıza bu kilo yakışmıyor derhal vermelisin, onlar madem diyete girdi sende gir hemen agustosa kadar 10 kilo rahat verirsin, hırs yap en güzel çağlarını kilo yüzünden heba etme.

çok almışsın gerçekten.. dost acı söyler... spor yap iştah miştah kalmıyor hem sıkı veriyorsun.. sarkmıyor verince.. daha yeni evlisin niye bıraktın böyle kendini ki.. toparlan..

merhaba arkadaşlar çok sıkıntılıyım uzun süredir kafamı takar oldum... ben hiçbir zaman çok zayıf olmadım balık etli derler ya öyleydim boyum 1.68 kilom 66 en fazla 70 e çıkardı hemen önlem alır 60lara dönerdim ama son 3 ayda nasıl olduysa birden 80leri görüyorum tartıda nasıl aldım inanın aklım almıyor. resim çekilmek bile istemiyorum. kendimden soğudum birde düşünün 1 buçuk senelik evliyim kv biraz takıntılıdır banada kendi vücüdu gibi dikkat eder makyajıma giyimime kilo almamı hiç istemiyor alttan alttan bozuyor şimdi alırsan hamile kalınca 100 kilo olursun diye... olabilir onu çok takmıyorumda benim bir teyzem var esk konularımda bilen bilir önceki gün bayram için beyaz pantolon almayı düşünüyorum dedim ama basen var yakışmayabilir belki denemedim hiç dedim oda bana deneme bence olmaz beyaz pant sana dedi çok bozuldum dalga geçer gibi kendisi zayıf baya nişanı falan olcak diye moda girdi. nişanı olacak ağustosta görümcesiyle diyete girmişler çok güzel olmaları gerekiyormuş şimdi nişanı için alışverişe çıksam hiç bir kıyefeti yakıştıramayacağım kendime bu halimle biliyorumbanada nispet yapar gibi konuşunca akşamdan beri suratım asık eşimle aram açılacak şimdi ramazan düzene de giremıyorum oruç tuttuğumdan dikkat etmeye çalışıyorum ama daha çok şişkinlik yapıyor. ne yapacağım kızlar ben? irade sıfır ancak asıp suratımı dünyaya küsüyorum önceden böyle değildim yıldım sanki enerjim kalamadı. bebek düşünsem ilerde kv dediği gibi 100 kilo olurum galba? basen bacak kol ve göbek bölgesinden aşırı kilo aldım ne yapmam lazım?bana önce irade kuvvetlendirici şeyler lazım. nasıl bir diyet programı uygulasam irade yokki olsa neleri başarmam resimde paylaşıcağım ilk önce koyacağım iki resim 2014 sonu son koyacağım resimde şimdiki halim bana önerisi olanları bekliyorum şimdiki halim

okadarda acımasız olma yaa:) 100de yokum okadr goıstermıo bence ben akşam yeni resimler eklerim suanki halimle:)

tabi ya 20 kilo :) ben başlıyorum araştrmaya

bende cok asırı kilo aldım 48'den 67 ye cıkmak nedir bilirmisinnn hemde 158 boya.. En son 7 kilo vermistim devam ediyordum vermeye ramazan girdi araya sabit kalmıs olabilirim simdi hedefim ilk 55 olmak sonra tekrar 48 3-4 aya veririm diye düsünüyorum 5-6 kiloyuda insallah aksam sadece yemeği kestim böylelikle vermis oldum 2 ay gib bir sürede E

Bacaklarda basen de bi farklılık göremedim ben keşke yan bi foto çekseymişsin ayrıca ben de 83 kiloyum ama hepsini bacak basen ve popoda saklıyorum üst bedenim le alt bedenim arasında çok fark var ben elbise giyerek dengeliyorum

inşallah görürsün canım

Demekki kalanlar geliyor W

Rica ederim, işin acılı kısmı zaten, gerçekçi olabilmek. Yoksa ama benim de yüzüm güzel, hem her zayıf güzel mi ki diyerek avunursunuz, bir yere de kımıldayamazsınız. Ben 20 yaşıma kadar böyle yaşadım, oradan biliyorum. Hayır kilo yakışmıyor, evet yüzün güzel ama aşağısı kapatıyor, örtüyorsun tüm güzelliğini, ayrıca bir sürü sağlık sorununa da davetiye çıkarıyorsun dedim kendime ilk önce. Önce kendi gerçeğimi kabul ettim, ben balık etli değil, bildiğiniz şişmandım, kocaman yığılan göbeğim, aşırı büyük basenlerim ve şekilsiz bir popom vardı. Üzerine de pko hastasıydım tuz biber niyetine. Sadece kendi cinsim güzel bulduğunu söylerdi, o da yalandı tabi. İnkar etmeden kabullenip, değiştirmelisiniz.

cnm iftardan sonra bakacağım kendime azi, mli benı gaza getirecek bir yol arkadaşı arıcam :)çok teşekkürler önerin için allah bebişini sağlıklşa kucağına almayı nasip etsin ♥ Feraceli

Ay canım yaa:) çok tatlısın. Kuzum illa kıpkırmızı bişey mi bekliyosun. Açık sarı renk idealdir:)) bunları gerçekten dene. Biraz göbeğim çıksa hemen limonlu suya başlarım iki günde indirir inan. Bi de yürüyüşlere çıkarken karnına basen bacaklarına biberiye yağı sürüp streç filmle sararsan o da yağ yakmana yardım eder bunu bende çok yaptım, eşim de sporla profesyonel ilgilendiği dönemlerde çok başvururmuş bu yönteme, ikimiz de faydasını gördük R

Cnm sadece 2 ayda eskisindende zayıf olabilirsin.. Sabah ekmek yerine kepekli ekmek. Öğlen special K Akşam ekmeksiz yemek... Denenmiş bi diyet kolay tafsiye

kayısı kurusu yada mevsim meyvelerinden azıcık serpişince bişiye benzer inş:) aldım bende denemedim hiç merak ettim denicem en yakında:) Turnbackthehandsoftime

aynen oyle canım cok sukur zayıfladım o bakıslardan sozlerden kurtuldum ve aynaya mutlu bakıyorum sende başarırsın ıste ınan kendıne ama ben dıyetdeyım hıc deme sadece yemeklerımı daha duzenlı yıyecegım demelisin

rica ederim canım ne demek başarırsın eminim teyzenin gözünede sokarsın beyaz pantalonunu

Bu selulitler ne yasa ne kiloya bakiyor genetik yatkınlık varsa yada pko vs malesef spor dahi önüne geçemiyor beyaz tenliler de daha çok belli oluyor diye düşünüyorum ve cogunlukla selulitli kilo sorunu olan bir toplumuz

Kadınlar kulübünde çok güzel diyet grupları var kilona göre gir hem yanına arkadaş olmuş gibi olur senin için hırslanmanı sağlar bu hafta ben kilo vereceğim dersin yediklerini oraya yazınca sorumluluk hissedip yiyemezsin belki bu şekilde zayıflayan çok burda dene derim :) Bende diyet grubundaydım 1 ayda 5 -6 kg verdim sonra hamile olunca ayrıldım :)

kılzar limonlu su göbek eritiyor diyorlar ama mideye zararı olmazmı

Bende 1.67 boyum.. evlenirken 60 kg idim.. 14 kg aldım 74 kiloyum.. daha almasam barii offf.. yemeyi çok seviyorumm. .

neyin kalanları?

bu bilgi cok iyi oldu tesekkurler hergun sabah ac karnina kosuyum bari R

hiç mutlu değilim hiççç... en güzel yıllarım pantolon giyince fırlayan yan yağlar ve kapkalın basenlerle geçiyor nasıl mutlu olurum eşim pek desteklemıyor sürekli başlayan biten diyet girilşimlerini görünce artık inancı kalmadı dalga geçiyor gaza da gelemıyorum :) Önceki

hormon testlerimi 1 ay önce yaptrdm cnm herşey normal

Bence etrafın dediğini firsata çevir bu seni motive etsin insan bazen kendi kilo aldigini farkedemiyor.. hemen diyet yapmaya başla hemde diyet günlüğü taz kk da çok faydalı:) en kısa zamanda o beyaz pantolonu almani tavsiye ederim ama istediğin bedende al dolapta göreceğin şekilde as ve seni motive etsin. ben dolabima bir bikini birde beyaz yazlik elbise astim çok az kaldi üstümde görmeme :)

hahaha :) aynı sorun bende de var geçen kabinde pantolon denedi kendisi streç tarzı siyah bir pant dar paça işte tam benım fiziğime göre dedi sana yakışmaz basenlisin dedi :) dumurum fazla aldırmıyorum ona kızamıyorum... aynen sizin gibi belim hem ince olmuştur basenden fazlalığım var şimdi kollarımda kalınlaştı tahammul edemıyorum

O fazla kiloları vakit kaybetmeden silkele. Çünkü durdukça sana yapışıp kalır, kalıcı olur. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Hep spordan sıkılaşma çok var yıllardır sporu aşkla yapıyorum

inşallah canım iyi tatiller şimdiden :):)

maşallah resimdeki sen isen zaten porselen gibisin belli sevgiliniz sizi her halinizle sevmiş ama o kazandı kiloluykende sizi seviyordu belli şimdi yanında porselen bir bebek le geziyor olması yanına kar kaldı :) çok özendim çok ne güzel örnek oldunuz bana azminizle canım çok teşekkürler arada bu mesajlarınızı okuyup motive olurum artık:) çok çok teşekkürler ediyorum sevgilinizle sonsuz mutlulukllar diliyorum inşallah hep mutlu olursunuz

kendimi gordum sanki fotolarinda bak bu benim onceki halimEki Görüntüle 1572225 Eki Görüntüle 1572226 Eki Görüntüle 1572225 Eki Görüntüle 1572226 Eki Görüntüle 1572225 Eki Görüntüle 1572226 Eki Görüntüle 1572225 1Sen

4 yaşında canım yapıştı benim kilolar:)) eşim aksine çok zayıf ve ben yanında kötü duruyorum, istediğimi giyemiyorum (

hep olmak istemisimdir ama bebegim var 5 aylik evde kosu bandim var ve kondisyon bisikleti de yolda E

canım oruç tutuyorum bende fazlasıyla şişlik yaptı yaramıyor her yıl mide sorunu çekiyyorum ama bu yıl eve gazlı içeçek sokmadık onun faydasını cok gördüm mide yanması yok gibi... ayrıca katılıyorum size bende bazen yolda dikkat ediyorum herkeste bir fazlalık var yediklerimdenmi hormonlu gdo lu gıdalardan mı artık bilemıoyorum... tesekkurler cnm yorumun ıcın♥

Aynı boydayız. Kendimi 60 kilo olarak bile düşünemiyorum. Kilo konusunda çok takıntılıyım. Gerekirse aç kalırım genede zayıflarım. Bikere cips, kola, çikolata bunları kes. Bol bol su iç faydası çok.. Spor çok önemli ben yapmıyorum ama eşim yapınca çok farkediyor yürüyüş falan ordan biliyorum. İlk önce bir iki hafta dayan nedir ki. Ondan sonra bakarsın duruma göre.. Haplar, zayıflama çayları falan alma haberlerde duyuyoruz korkutucu. Doğal olarak kilo ver. Varsın az az kilo ver ama sabret. Önceki

bence öncelikle kendine güven ve inan canım bi arkadaşım vardı senin bu halin ne kız bildiğin gidiyodu yani sonra bir hırslandı anlatamam ama şimdi ki haline değer onda da basen vardı sende o kadar yok emin ol ve baseni vermek biraz daha zor ama kendine inanırsan yaparsın tabi ki herkez nasıl veriyor.

bir bucuk senelik evliyim demişsiniz ilk resmi gelinlikli haliniz sandım :) 2014 sonu olamaz ozaman. öncelikle boğazı tutup biraz sporla destekleyince olur bu iş.

Canım biberiye acı olmaz ben çok severim hatta. Yalnız 2 çok önemli nokta var ilki kaynaymayıp demleyeceksin, ikincisi de asla beklemişini içmeyeceksin. Tek seferlik demlenecek. Mideye iyi gelmiyosa adaçayı dene canım. O da metabolizma hızlandırır

fazla renk vermıyor dıye ben baya atıyordum içine sanırım yoğun geldiği için bana dokundu çok saolun guzle fikirleriniz için ♥

tatlıyı kes a şekerli meyveler tüket. mesela 3 kayısı,1 şeftali,12 adet kiraz,1 elma v 1 armut gibi. ama aynı anda değil tabii ki. sadece 1 ay dişini sık sadece 1 ay... göreceksin ki kilo vermek çok kolaylaşacak.

tamam canım dun soyledıgını dıkkate alarak bugun sabahtan berı aç karnına yuzdum inş işe yarar ya Lycan You never walk Alone tek ayak

Rica ederim... Yaz geldi ya belki pilav makarna hamur işi daha az canın çeker... Sebze meyve ağırlıklı beslensen hem bu sıcaklarda daha iyi olur..

Son resimde evet kilolu gorunuyosun ama 80 gibide değilsin etin sıkı galiba sanslisin bnde zayiflayamiyorum. Nasıl olcak böyle bilmiyorum

bunlar eski halim buda yeni halim hatta daha fazlasi diyevilirim Eklentiler gfss. jpg 203,2 KB · Görüntüleme: 98 ghss. jpg 60,4 KB · Görüntüleme: 105 ghsss. jpg 665,5 KB · Görüntüleme: 95 darned Bir kuş gelse yüreğimin ucuna

ayyyy çok tatlısın :) ne güzel görüyorsun öyle çok tesekkur ederim motive oldum gerçekten... activia bende seviyorum arada dönüşümlü kefir le birlikte tüketiyorum gerçekten iyi geliyor çok teşekkürler güzel yorumların için -lotus- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

doğru soyluyorsun canım yok yapmadım bak mesela saat 6 oldu 1 den berı havuzdayım o saatten berı 1 tane muz yedım darned Bir kuş gelse yüreğimin ucuna

basenim yılalrdır var ama daha orantılıydı şimdi belirgin çok teşekkur ederim motive edici yorumunuzdan ötürü ♥

Hamur işi kesinlikle yemeyin.. Ekmek sanıldığı kadar zararlı değil. Yemeğin yağına banılan ekmek kilo anlamında zararlı :) Hamur işi tam bir zayıf kovalayan.. Eşiniz seviyorsa bile eşinizin yiyebileceği kadar pişirin, azar azar yapın. Ortalıkta sizin atıştırabileceğiniz hiç birşey bırakmayın. Madem bu kadar üzülüyorsunuz 1,2 hafta dişinizi sıkacaksınız. Sonrasında zaten mideniz küçülüyor.. İftardan sonra yürüyüşlere gidin. Gidemiyorsanız Ramazandan sonra bir çizelge yapın kendinize. Bu arada tiroid testlerinizi ve diğer sağlık kontrollerinizi yaptırdınız mı?

canım alınma ama hiç dost acı söyler 80 gibi durmuyosun hiç daha fazla gösteriyosun bence inşallah zayıflarsın benmde fazlam var bende tartıda 68 ken ancak 62 kilo gösteriyrum oldu bitti görüntümden daha agır cıkarım tartıda hepte öyle söylerler ben 61 kiloyken zayıflıktan yüzüm çökmüştü herkes 52 kilo ancak varsın diyolardı düşün boyumda cok uzun değil orta boyluyum bilmiyorum belkide ben tartıda agır çıktıgımdan öyle geliyo bana ama ben senn gibi görünsem resimde kesin 100 kilo çıkarım tartıda ama dediğim gibi bünye meselesi

maşallah bacakların süperr:) uzun bayılırım nazar değmesin canım çok iyi görünüyorsun

çok teşekkür ederim samimiyetim verdiğim pozitif elektrikten kaynaklı canım :) kk de sizi izlemeye alıyorum arada haberleşiriz görüşmek üzere♥

93 kilodan düştüm ben spora gittin ekmeği ve çikolatayı kestim tabi

hayırlı olsun canım bebişin şimdiden sağlıkal kucağına alırsın inşallah :) idealim 65 hiç 60 olmadım ben :) 15 kilo aslında bakınca çok bişi değil uygulamaya gelince de öyle olsa:) çok teşekkür ederim guzel yorumun için :)♥

bilgilendirirseniz sevinirim cunku biseyler yapiyorum spirla ilgili bilincsiz oldugu icin cok fazla ise yaramiyo diye dusunuyorum Lycan You never walk Alone tek ayak

valla arkadaşım ne yap ne et ver gidişat iyi değil ://

Goog playde Fitness Traine uygulamasını önce bir indirin Hareketler animasyon şeklinde göstwriliyor

özel mesaj atıyım dedim size ama atamadım bebeğiniz büyüdümü canım? emzirme durumu falan varmı

Kalori diyeti yap yedigin yemekleri kalorisini hesapla günde 1000 1200 kalori civarı olsun verirsin.

Amin cnm geriye kalan 10 kilom icin savas veriyorum ramazanda zor oluyo ama esim cok tatli seviyo gullaclar baklavalar ucuyo havada ama yemiyorum citir anne olucm insallh hani bi kadin goruruz aaaaaa bide cocugu var ne guzl fizik deriz onlardan olucm cok fena gazlardayim sporada gitmk lazim cok yararli oluyo bnce

Wuuhuuuu!!! :))

Dost canlısı sayılmam ama en çok kendime acımasız davranmışımdır. 52 kiloydum olmuşum 56, çıldırdım yani. Dün akşam tıka basa yemiştim, bir de üzerine çikolata yedim. Sonra yatağımda uzanırken göbeğime baktım. Allah senin belanı vermesin, bir çikolataya, iki tatlıya değer mi, zıkkımın dibini ye dedim kendime. Pikeyi tekmeleyip kalktım, aldım elime günlüğümü, zayıflarkenki yaşadığım zorlukları anlattığım satırları okudum, daha bir lanet ettim. Sen onca acıyı çek, şimdi sanki ezelden beri zayıfmış gibi, çikolata ye, pilav ye. O yüzden çok acıtacak da olsa o tartıya çıkmakla başladım işe, öyle zayıflayınca 2 haftadan çıkarım tartıya demedim, dedim ya kendime çok yaparım ben, acımam. Acımadım, sonucu gördüm, 4 kilo almışım. Bitti artık zevk için yemek dedim, söz verdim. Minimum, öldürmeyecek kadar yiyeceğim, yok öyle ağa paşa sofraları, atıştırmak yasak, 2 öğün o da bir tabak. Ben ellili rakamlara inene kadar neler çektim, tekrar a... burger lakabını istemiyorum. 1 aya eski kiloma inip, ve sonra mümkünse 34-36 bedene inmeliyim. Demem o ki ne yediğiniz değil nasıl göründüğünüz daha önemli. Göbeğinizle daha mı mutlusunuz?

ben uzun zamandır hiçbir diyete tabii olamıyordum ama dukan ilaç gibi geldi tatlılar pogacalar herşeyi yiyoruz ve de ekmek te yapıyoruz kendimize tek fark un yerine yulaf kepeği şeker yerine tatlandırıcı aşamalar çok önemli değil sen yine de araştır derim resmen yiyerek 8 kilo verdim ve çoğu zaman kaçamaklarım çok fazlaydı sporsuz hem de aklına yatarsa özelden yazarsın yardımcı olurum Önceki

bir tane hula hop al 5-10 lira civarı işe yarıyor ekmeği de kesmen lazım yüzünü görmedim ama çok hoş bi kızsın galiba güzel olmanın getirdiği dezavantajlar vardır eğer kilo alırsan yandın bittin o etrafındaki insanlar laf sokmak için üşüşürler eğer eşin sevgilin nişanlın varsa sen görüntü olarak üstünsen ellerine koz verdin demektir kilonla seni yerin dibine sokup egolarını tatmin ederler nerden biliyorsun dersen tecrübe :) inan yeter yaparsın yanındayım sende kendimi gördüm bende de biraz fazla vermeye çalışıyorum gojiberry diye bir meyve aldım aktardan 3 gün önce işe yarasa yazarım sana W

Size ayrıntılı bir mesaj yazmak istiyorum sorun olur mu? E

Teyzeyi kayınvalideyi boşverelim de seni mutlu edecekse zayıfla ayrıca çok da hoşsun. İskelet gibileri sevmem zaten.. :) Kahvaltıyı 2 kutu activia, 3 tatlı kaşığı müsli ile yapıyorum 1 aydır, azıcık da dikkat ettim 5.5 kilo farketti. Ufak şeyler dene baskı yapma kendine. :)

Çok teşekkür ederim evet kendimi insanlar eleştirirken hep 'şunların ağzını kapat artık' diyerek gazladım, sonra aldatıldım da bir güzel ondan hiç bahsetmeyeyim adi pislikk! Allah'a şükür kilo takıntısı olmayan bir sevgilim var 3 senedir, o bile eski halimi hatırlamıyor hatta bazı arkadaşları "sana ne oldu, hasta mısın?" diye yorumlar yapmadı değil hatta beni görüp "o şişko kızdan ayrılmış mı?" demişler, gülüp geçtik. Popomla gülüyorum insanları sınıflandıranlara zaten ama o an daha çok güldüm haklı olarak. Önce sağlığın için zayıflamak önemli canım. Bir de bazı zararları var, gardrobunu yeniliyorsun mesela. Nişanlın/eşin/sevgilin bir kutuda saklamak isteyecek kadar kıskanıyor. Hatta erkek arkadaşım bana "portatif sevgili" diye lakap buldu. Eskiden beni kucağına alırken beli çıkıyordu şimdi bir yerden kalmadığımda taşıyor merdiven gibi beni. Bunlar o yemediğim tatlılardan daha tatlı Size güveniyorum, güzelliğinizi ön plana çıkarın.

araştırdım biraz karmaşık geldi seviyeleri falan varmış daha kolay ve düz mantık şeyler olsa ben ekmek şeker ve unu azaltsam faydasını görürüm sanıyorum ama eşim saolsun

ne güzelsiniz:) tam bir yaşam koçu kendi kendinizin diyetisyeni olmuşsunuz tebrik ederim :)kendinizi telkinle yenmişsiniz bazı şeyleri bende bunu deneyeceğim önerilerinizin hepsini dikkate alacağım çok çok teşekkür ederim ♥

Resimlerde bariz bir fark yok bence

aynı sorundan muzdaribim maalesef...1.70 boyum evlendiğimde 67 kiloydum basenliydim fakat giydiğim yakışıyodu, evlendim ilk hamileliğimde bebeğimi kaybettim troitlerimin çalışmadığı çıktı ilk 6 ayda 82 oldum onu vermeden tekrar hamile kaldım 101 ile doğuma girdim:)) doğumdan çıkınca 10 kilosu gitti bi ara 80 e kadar inmiştim işe başlayınca tüm gün masa başında oturmaktan ve akşam geç yemekten dolayı 10 kilo tekrar geri geldi... aynaya bakmaktan nefret eder hale geldim resim çekilmiyorum herkesin çok kilo aldın demesinden bıktım ama veremiyorum ( birbirimize destek olalım ne dersin?

Canım seni çok iyi anlıyorum,1 senelik evliyim ve evlendikten sonra 8 kilo aldım..57 ile evlenmiştim,65 kiloyum şu an.. ama Ramazan'dan önce kendime bi söz verdim çünkü eski kiloma dönmeyi gerçekten istiyorum, kendimi ağır hissediyorum böyle, hareketlerim bile kısıtlandı sanki :/ Ramazan'ın başından beri ekmeği kestim, tatlıyı ve şekeri tamamen hayatımdan çıkardım ve şunu da belirtiyim ki ben tatlıya çook düşkünümdür. İnan sabah uyanınca canım zeytin peynir değil tatlı ister.. Ayrıca evde ne kadar cips, bisküvi, kuruyemiş varsa eşime yedirttim;gözümün önünde olursa dayanamam diye Ve yemeklerimde tuzu azalttım, tuz atmayınca yemekler lezzetli gelmiyo ve ben de azıcık yiyip bırakıyorum böylece Tüm bunlara dikkat ederek 3 kilo verdim bile, sen de başarabilirsin yeter ki inan ve radikal kurallarla devam et.. Böyle kararlı olursan eminim 1 ay sonra tekrar konu açarak bize mutlulukla anlatcaksın verdiğin kiloları Kokunhuzur_2014 Sen iki melegimin

maşallah ben 60 derim size :)

kiz dur birlikte cildiralim bari kilo veremiyoruz arkadas cok yemek yemem ama hareketlerim kisitlandi cunku isten ciktim ise sabah yururdum yarim saat aksamda oyle gun icindeki hareketliligi soylemiyorum bile incecik manken gibi olmasamda enazindan boyle degildim bi baktiysam pantolonlarima giremez olmusum cok pisman oldum ama almisim bikere o kilolari Önceki

çok teşekkür ederim çok yararlı bir yazı olmuş bende ayakta su içerim çok dikkat edeceğim bundan sonra... peki benım için önemli olan tatlıya dur diyebilmek bunu nasıl başardınız Amor-a

canım lifalif'in yulaf ezmesi var almıştım aynı şey değil sanırım değilmi?

Gerçekten istiyorsan Zayıflama yarışması takımlarından birine katıl Deli gibi kilo veriyoruz haberin olsun

karışmak istemem ama bence öğün atlamayın, doktorlar da tavsiye etmiyor. vücut alması gereken vitaminleri alamıyormuş. açlığın verdiği hisle diyetten de soğuyor insan. az da olsa yeyin bence. Ayrıca kalori hesabı yaptınız mı almanız gereken kaloriden biraz daha az alırsanız bir kaç haftada da makul kilolar verebilirsiniz Lycan You never walk Alone tek ayak

Ya hanimlar herkes yedigine ictigine dikkat etmeli. Sokaga bir cikiyorum ya eskiden bu kadar kilolu kadin var miydi etrafta millete nolmus diyorum. Obez bir millet olma yolunda emin adimlarla ilerliyoruz. Oruc tutuyor musunuz bilmiyorum ama insanin midesi inanilmaz kuculuyor corba balik salata yiyip masadan kalkiyorum ben. Sahurda da sut iciyorum sadece. Aburcubur ve gazli icecekler evinize girmesin. Her gun ne yediginizi yazarsaniz aslinda ne gereksiz seyler yediginizin farkina varirsiniz.

3 ayda birden kilo aldıysan bir problem vardır, doktora git mutlaka bence Sibelim84

sende benım gıbı alıpta aksesuar olarak kullananlardansın sanırım darned Bir kuş gelse yüreğimin ucuna

kanın kalanları 3hilal mutlu ol

bunu bir yerde daha duymuştum karın kaslarını hareket ettiriyormuş:) çok tesekkur ederim önerilerin için zaten her akşam maximum 1 saat yürüyoruz eşimle ama yetmıyor :)

Ramazanda sahurda yeme bence yada sadece bi meyve fln ye yada 1 bardak süt ic iftardada ekmeksiz ve az yersen gayet güzel zayiflarsn bide iftardan snra 1 saat spor yap

Canim o kadar iyi anliyorum ki seni bende 72 kg dan 58 dustum inan hirsli ol ve guven kendine iste ama kg vermeyi sakin pest etme... eger yardimci olabilcem. bisi olursada yaz lutfen berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

seninki doğumdan olabilir, hamilelikte kaç kilo almıştın? hiç vermedin mi? ne kadar süre oldu doğuralı?

Siz de onu şaşırtın o halde. Günümüzün güzel kadın anlayışı zayıf kadınla eş değer, belki yanlış ama gerçek de bu yani. Eşiniz sizi çekici bulmamaya başlarsa ne olacak? Herkes olur mu öyle şey diyebilir ama, şahsen fitken evlendiğim kocam evlendikten sonra birden bire-yiyerek, hastalık falan değil- 20 kilo alsa, görünüşünden hoşnut kalmazdım yani.

yap bakalim ben diyet yapamiyorum emziriyorum kosu bandim var kondisyon bisikletde yolda kilo veremeyince o spor aleti ise yarar bu yarar derken evde kucuksalonum olcak sanirim bi spor

çok teşekkür ederim canım guzel yorumalrın ıcın gerçekten motive oluyorum akşam yemeği için menü hazırlıyorum kafamda tabağımı küçültmeyi planlıyorum başarabilirsem :)

Bende öyleydim aşırının ötesinde çikolata yerdim eşimde sağolsun ben kilo alıyım diye habire yediriyordu tabi ben bir buçuk yıl içinde çok kilo aldım bende balık etliydim belim ince popolu biriydim hep tabi kilo alınca popo çok sinir etmeye başladı beni işte daha yeni yeni başladım vermeye benim kv dede bana çok laf sokar bende onun boyuna laf ederim hiç olmazsa boylu fizikli biriyim yani fiziğim kötü değil o erkek fiziğine sahip olduğu halde laf ediyor takma.

eski fotoğraflara bakıp moral bozarsan daha çok gerilirsin ve daha çok yersin. ben aşırı yemenin tamamen psikolojik olduğunu düşünüyorum. ilk önce kendini beğenmelisin ve güvenmelisin. ve kilo vermeyi sağlığın için istemelisin. çünkü zayıf olunca otomatik olarak şeker tansiyon riski azalıyor. spora da başlamışsın bence kendini güven sen bu işi başarırsın. ben diyetisyenim eğer merak ettiğin bir şeyler varsa özelden yazarsan yardımcı olmaya çalışırım

off off ne olcak bizim halimiz bilmiyorumki bende 10 kilo vermiştim 4 ünü geri aldım mmotive yerlerde sürünüyo anlamadığım konu akşama kadar yüzüyorum havuzdan çıkıyorum deli gibi yürüyorum yok yok yok gram eksilmiyor aksine artıyor çıldırıcam az kaldı E

Beyaz tehlikeli bir renk zaten. Benim kilom 47 ama basen fazla olduğu için ben de giymiyorum hiç beyaz. Boyum kısa diye enine çizgili giymiyorum biri de bunu söylese bozulmam.

tiroidle alakalı bi sıkıntınız olmasın. bende evlendikten sonra hızla kilo aldım sonra öğrendim ki tiroid bezim yavaş çalışıyor farkına varılmazsa kilo alıp başını gidiyor bence bi baktırın derim eğer öyle bişey varsa ve bilmiyorsanız diyet dahi kar etmiyor çünkü ona göre beslenmek lazım

Tami tamina aynisi degil ama anafikir ayni, yulaf urunu iste:)) Sabah kahvalti hazirlamaya usenirim, hem de pratik diye yiyorum, alistim da. Tarcin + soguk sut + dilimlenmis muzla yiyorum, baska turlu cekilmiyor yulaf.

ben 47 kilodan 80 kiloya çıkıp ordan 56 kiloya düşüp şimdiler 68lerde yaşayan biriyim annemin uyguladıklarıyla zayıflamıştım 7 gün'e et balık sebze salata şeklinde sık sık az az yemek ve sabahları ekmek yerine bolca salatalık domates yiyerek kilo verdim sıvı tüketimim ve hareketliliğim yüksek olsaydı dahada verebilirdim ama ben haftada 1 bardak su içiyorum istekli olarak günde ise yudum diyebilirim belkide hiç. Ve yürümekten nefret ediyorum.

Diyetisyenlerin de çoğu aynı kitapçıktan benzer diyetleri veriyor. Diyeti eline verip yolluyor seni iş yine sende bitiyor. Kibrit kutusu peynir 3-4 kaşık sulu yemek insanı daha fazla strese sokuyor diyeti çabuk bırakıyor. Belli şeyleri kes bunlar ekmek, hamurişi, unlu mamuller, şeker, pirinç pilavı makarna bisküvi vs bunların dışındakileri rahat ye. Öğün aralarında atıştırma. Öğünlerde örneğin 1 koca tabak kuru fasulye ye ama yasaklı yiyeceklere el sürme. Varsa bulgur pilavı ye. Salata cacık vs. İnan bana kilo verdiğini göreceksin.

instagramda zayıflama hesapları var ne yaptıklarını nasıl beslendiklerini güncel kilolarını paylaşıyorlar. bi hesap açıp onları takip edebilirsin bence. onları görünce senin de hevesin gelir. sabretmen gerekiyor ama mükafatını alacağına inan. sağlam bir irade ve zamanla olur inşallah

3 yil once 90 kiloydum, simdi 48 (20 si diyetisyenle, 22 si dukanla) once kafada bitireceksiniz, kilonuzla barismayin, ben boyle de guzelim demeyin, kiloyu kaderiniz gibi gormeyin, fazla kilo sadece estetik bir problem degil bir saglik sorunudur bunu asla unutmayin. Diyetisyene gidin, yasam tarziniza en uygun ve surdurulebilir diyeti uygulayin. 1.67 boy ve 48 kiloyla hala beyaz ekmek, pilav, makarna yemiyorum. Hafta sonlari tatlı yiyorum, cips-bira yapıyorum falan. Gunde en az 1 saat yuruyorum ya da pilates yapiyorum. Cunku o eski halime donmemek icin hayatim boyunca hic ara vermeden diyet bile yapabilirim. Insan o bedendeyken durumun vehametini kabullenemiyor, bir cesit savunma mekanizmasi bu da... ama sonra dönüp kendine baktiginda o halde gecirdigi her gune aciyor.

canım 100 olmaya bilirsin inanırım 80 kilo olduguna ama ben kendi vücuduma göre konuştum inan 70 kiloyken bile gayet zayıfım oyüzden bana oşkekilde görünüyor olabilir belkide fotodada kilolu çıkmış olabilrsin amacım seni kırmak değil kesinlikle

amin teşekkürler :) W

senzafine yazan oldu mu bilmiyorum ama facebook'ta 'diyete başlıyorum' diye bir sayfa var. çok bilgilendrici bir sayfa. güzel menü örnekleri ve yağ yakmaya yardımcı basit öneriler var. tavsiye ederim

Senzacan, yulaf kepegini tavsiye ederim bulabilirsen. Sabah oglene kadar yogun oldugum gunlerde 7.30da bir kaseyle kahvalti yaparim, 11e kadar tutar. Dusuk kalorili, yuksek protein ve vitamin degerli.

Sen bu boyla boyleysen ben napcam acep 160 boy 70 kilo insallah Dogumdan sonra veririm. ama kimse 70 kilo demez bana sen kemiklisin birazda. Ama onceki fizigin gercekten iyiymis. Umarim istedegin kiloyu verirsin

canım ne güzel maşallah ya senin miden de küçülmüş ama yeme isteğin azalmış keşke başarabilsem 1 haftayı atlatsam sonra zaten insanın canı yemek istemıyor çok teşekkürler yorumun için canm

eşim bi ara işten ayrıldı uyku düzenimiz yeme düzenimiz bozuldu o sebebten saldım biraz