Tamam tamam acele etme işlerini bitir :) fikirdelisi

saol canım biliosun benm gibi bi kocası olunca bi insanın ister istemez böyle iradeli oluo olmak zorunda kalıoo... geçri zayıf olmak çok güzel, o olmasa da her istediğini alıp giyebilmek filan... ah ah eski kıyafetlerimin hiçbirine giremiorum en büyüğü 38 bedenmiş

teşekkür ederim canım yazıcam

inşallah verirsin canım teşekkürler

Maydonuzu denedinmi hiç tatlım? Sen neler yaptın? nasıl beslendin?

kızlar bu örnek liste abartılı bir şeyler yok hergün benzer birşey yiyebilirsiniz tek tip diet falan değil yani her tür dieti denemiş biri olrak katı diet tek tip beslenme gibi fikirlere karşıyım çünki asıl bizim için önemli olan sürekli uygulayabileceyimiz bir program aksi takdirde hemen kiloları geri alırız benim başarılı olduğum bu beslenme şakli tabi spor hocamın direktifleri ile oldu mideyi küçük şeylerle kandırmak açlık hissini bastırmak karbon hitrat şeker ve katı yağ hemen hemen yok denilecek kadar az tuzda öyle özellikle 30 lu yaşlara doğru ve 30 dan sonra zaten metabolizma yavaşlıyor eskisi gibi eritemiyoruz ve özellikle hareketsiz yaşamı olanlar örn ben ev hanımıyım havalar soğuk bebeğim üşütmesin diye çok sokağa çıkamıyorum ve benimkine benzer yaşamı olanlar karbonhitrat yağ şeker tuz çok tüketmeleri gerekmiyor ağır işler yapmadığımızdan spordanda önce zayıflamakta az yemek önemli sağlıklı beslenme sözünü bende sevmem ama yaşımız ilerledikçe bu bizim felsefemiz olmalı ister fakir yada zengin zayıf yada şişman olalım fark etmez zaten diyet herkezin uygulayabileceği türden maddi olarak kimseyi zorlamaz amaç az ve öz yemek bu demek değilki mantı kırk yılda bir hiçmi yemiyce yiycez tabi ama bu gün yersek ertesi gün bir dilim ekmek ve çukulata yemeyip dengeliycez nadir bizde alıyoruz baklava türü tatlı ben sadece 2 küöçük parça yerim en fazla ertesi gün yine çukulata yemem uygulaması kolay zaten pek çok hastalık sağlıksız beslenmeden kaynaklanıyor kolestrol ve yüksek tansyon damar tıkanıklığı gibi şu an genç olabiliriz ama seneler hızlı ilerliyor sağlığımızıda düşünmeliyiz güzel bir yaşlılık dönemi için katı yağ hamur işi makarna şeker tuz yok denebilecek kadar az tüketilecek pilav iki yemek kaşığı makarna yağsız 3 yemek kaşığı sebze yada etin yanında yemek istersek umarım sıkıntısı olan tüm arkadaşlarım faydalanır tüm sorularınızı seve seve yanıtlarım sevgiler...

saol güzel arkadaşım benim N nemesis_18

merhaba arkadaşlar 20 li yaşlarda 57 lerde gezinirdim kilo olarak 26 yaşında 48 kilo olmuştum ve evlendim eşim fiziğimi beğendiğini söylerdi boyum 160 kendime hayrandım 29 yaşına geldiğimde bebeğimde olmuyordu istediğimiz halde çevrede pek sosyal alanda yok arada konşu toplantıları falan oradada pasta börek evdede kendimi yemeğe vermiştim işte oan canım ne isterese üşenmeyip yapıyordum makarna hamur işi büyük bir tabak kızartma kağıt helvalı yada pişmaniyeli dondurma bir baktım74 kilo olmuşum hiç bir kıyafet manto iç çamaşırım olmuyo hepsi küçük 42 bedendim en çok giysi sorunu yaşadım diyebilirim önü birleşmeyen pantolonlar tam 4 sene kardeşlerim ve bir kaç komşum veremezsin artık diyolardı bi motive edin dimi eşimde dalga geçiyodu ve karar aldım zayıflamaya ama sonuçlar başarısız oluyordu sporda sonuç vermedi 6 ay spora gittim ama yiyorum yine ve bir gün ilhammı geldi nedir tabi bebeğiminde olması bebek bakımı enerji gerektirdiğinden her şeyden sebze meyve et yemeğe ve az yemeye başladım şeker ve karbonhitratı çok azalttım ve verdim evet başardım kızlar sorun mide ve bünye alışana dek sonrası çok kolay kilolu 4 yıldan sonra ben verdiysem isteyen herkez verebilir nefsinize hakim olun ve hayır demeyi öğrenin ondan sonrası çorap söküğü gibi gelicek

geri almam mümkün değil çünki bu şekilde yemeyi alışkanlık haline getirdim canım arkadaşlarındediği gibi fazlası zarar vede günahta aslında bunca yiyemeyen aç insan varken ne bulursak mideye indirmek sağlık açısındanda sakıncalı ben horluyordumda geceleri duba gibiydim şimdi düzeldi şükürler olsun porsyon biri geçmemeli evde bol yapılıyo diye birbuçuk iki porsyon yememeliyiz beslenme tarzımı ilk fırsatta yazıcam teşşekür ederim ilgine D

azmetmek yolun yarısına gelmektir, yeterki azmedelim. kutluyorum seni. seren1077

canım tebrıkler bende 10 kılo verdım yenıden dogmus gıbıyım.17 kılo vermıssın ne kadar guzel ama onemlı olan kılonu koruyabılmek . push ; ekrkebkafk

buarada şuanda sıkı bi diyet yapmıyorum tabiki... akşamları biraz az yiyorum, ve bol bol emziriyorum bebeğimi... emzirmenin faydasıyla sanırım, sıkı bi diyet yapıyor gibi haftada 1 kilo veriyorum yaklaşık... kilo vermem yavaşladıkça bu yeme işini daha da kısıcam... kocama inat vericem hepsini bu kiloların en kısa sürede, özellikle de yaza kadar...

ee naptın anlat bakim beni ac bırakmada fazla benimde baya baya kilom varr da spor yapmamıyorum zamanım hakkaten olmuyo agır sekilde çalışıyorum kilo yazma mecburimi :18:

ben de bekliyorum listeni sabirsizlikla

tebrik ederim canım. krizantem

darısıda bana inşallah :)) kutluyorum seni, sevgiler canım.. minnoxsx prenses 1 Haziran

teşekkür ederim lovelinya cım iradeli olduğunu ve kısa zamanda kilo problemini aşacağını biliyorum canım

bu arada 57 kiloyum şu an17 kilo vermiş durumdayım

Kesinlikle az yemek en büyük neden kilo vermekte.. Karbonhidrat proteini ayırdım da, yok bilmem ne diyetine girdimde öyle bişey yok.. Diyetisyen kontrolünde verilen kilolarda çabuk alnıyor geri. Boşu boşuna birsürü para ödüyoruz. Boğazı kes kiloyu ver. bu kadar basit. sağlıksız beslenmiycez ama hamurişinede yumulmuycaz. Tuzu hayatımızdan çıkarıcaz çunki tuz vücuttaki suyu tutuyo. şeker çok az. Çunki meyvelerde zaten vücudumuzun ihtiyacı olan şeker var. Şeker istiyorum diyede 1 kg meyve yemiyoruz. Kepek ekmeğini günde 1-2 dilim yiyoruz. Bol yeşillik ve beyaz et.. Ben bu şekilde verdim. Sanrım sende bu şekilde vermişsindir.

canım tebrık ederım ınsallah bıdaha gerı almazsınn. ama benım sorum su 3 ayda 17 kıloyu nasıl verdın yanı neler yaptın bırzcık tıyo versen

neler yaptığını merak ediyorum canım süpersın valla

saol canım ablam iyiki varsın

çok güzel canım :) işte her işinbaşı azim. istedikten sonra ama, gerçekten çok istedikten sonra herşey başarlıabilir., evde olunca bende öyle çokça yiyorum. biraz irademize sağlıklı yaşamak için sahip olmalıyız.

tebrik ederim canımm bende vericem inşallah daha

canım bende hayatım boyunca hep iri biriydim... lisede üniversitede 70 kilolarda gezerdim boyum da 162 filan... sonra 77 kiloya kaar çıktım mezun olduğumda... dediğin gibi bi azmettim senin gibi yaklaşık 3 ayda 65 kiloya düştüm... hergün 2 saat yürüyüş yapıodum ve nerdeyse hiç denecek kadar az yiyordum... sonra kısa diyetlerle 60 kilo oldum ve 62 ile hamile kaldım... sonraaa 87 kiloya kadar çıktım tabii :))) veee benim bütün emekler suya düştüü... ( biliosun doğum yapalı 1 ay oldu benim de, 78 kio filandım doğumdan çıktığımda, yavaş yavaş veriyorum bende, 72-73 lerdeyim şuanda... hedefim yine 60 olmak en az... dediğin gibi devam edebilirsem inşallah 3 ayda yaklaşık hepsinden kurtuşmuş olurum... emzirio olmasam açlık diyeti bile yaparım da işte, sütüm azalmasın die tamamen kesemiorum maleseff...

[Binşallah veririsin canım saol Philemon çapulcunun

tebriklerimi sunuyor ve kutluyorum seni arkadasim bravooo:128: hadi bakalim diyet yemek tariflerini bekliyoruz:125::119: önce sonra fotolarinida :87:

Canım msj kutun dolmuş o sebepten msj atamıorum boşaltırsın!

sabah 1 dilim ekmek ile yağ ilave edilmemiş teflon tavada 4 de biir sucuk pişirilmiş şekersiz çay domates salatalık olabilir sucuk yemeyeceksen ekmek yemeden 1-2 minik poğaça en fazla bir el büyüklüğünde olabilir poğaça miktarı 12 de şekersiz capiçino 1 kiprit kutusu çukulata ikindi fasülye az su ile pişirilmiş yada ıspanak salata ekmek yok akşam 1 parça yağsız teflon tavada yada çok az zeytinyağı ilave edilebilir et havuç turp kıvırcık salatası yarım limon sıkılmış çok az zeytinyağı ve tuz ilave edilmiş sonra şekersiz çay yada şekersiz cola yada limonata meyve 1 adet