Teşekkürr ediyorumm

Merhaba hanımlar ben zayıflamak istiyorum kendim için artık o kadar rahatsız olmaya başladım ki 52 kilonun üzerine çıkmıyordum şimdi 63 64 ü gördüm belki çok değil ama boyum kısa normal duruyorum ama kendimi rahatsız hissediyorum kıyafetlerim olmuyor en çok kalçadan ve bacaklardan alıyorum boyum 156 civarı birşey ve kilo almaya devam ediyorum hatta bacaklarım yara felan oluyo oluşan çatlaklar da cabası şort giyemiyorum evde eşimin yanında rahatsız hissediyorum ne yapabilirim nasıl beslenebilirim nasıl sporlar önerirsiniz bilginize ihtiyacım var :)

Gecen sene eşim İcin diyetisyene gittik bende onun yaptıklarını azcık yaparak 10 kilo verdim bnde senin kilolardydım bol su ve hergün yürüyüş sekeri cıkar hayatından lifli seyler ye yağ yakan ne varsa onu hayatına sok 3 ay gibi sürede 25 kg verdi esim ama araöğün felan hic atlamadık suyunun icine tarcın ve maydonoz koyabilirsin ve inanın kilo verceginize ben suanda gebelik tedavisi için saldım bende baslıcaz yürüyüşe yine