Folik asit kullanman gerekir bildiğim kadarıyla. Ya da folik asit içeren besinleri düzenli tüketmelisin. Ebru Şallı'nın vejeteryan ve düzenli folik asit kullanan biri olduğunu biliyorum. Kitabında da bundan bahsediyordu. Kırmızı et yiyemediği için folik asit alıyordu düzenli olarak.

Konu içeriğinden dolayı ilgili alt başlığa taşınmıştır. Bilginize..

Vejeteryan değilim ancak et yemiyorum ve eksikliğini yaşıyorum hani belki vardır diye sorayım dedim yine yol vitaminden geçiyor sanırım teşekkürler

Küçüklüğümden beri kırmızı et sevmediğim için yemiyorum. Ama almam gereken ihtiyacı başka yiyeceklerle tamamlama şansım var mı mesela. Yani düzenli vitamin kullanacak biri de değilim ne gibi takviyeler yerini alır bilgisi olan var mı?

malesef yok öyle bişey olsa doktorlar et yemeyen kişilere şunu ye onun görevini görür derdi bide genelde kanı az çıkan kişilere doktorlar direk vejeteryan mısın diye sorar