Merhaba canim... Benim kilomda seninkine yakin 80-81 gidip geliyorum ve kisa zamanda vermek istiyorum fakat hangi diyeti yapsam diye kararrsiz kaldim. Bunu ben hic sürdürememistim. Simdi kafayi elma diyetine taktim. Bence uygulamasi daha kolay ve 5-6 günde 7-8 kiloya Kadar verilebiliyor.

Selam kizlar. Yarin yeniden basliyorummm. Desteklerinizi bekliyorum

Iyi aksamlar kizlar... Daha once baslayip devam edememistim. ama yarin yeniden basliyorum. Muzaffer kuşhanin 2 hafta da 8 10 kg verme diyeti ile... katilmak isteyen olursa beklerim bşlangic 13. Mayis kilom...84.4 19 mayis... 26 Mayıs... bitiş 28 mayis... 14 mayis ta basliyorummm

Bunu surdurmek icin butun imkanlarimi zorlayacagim canim. Eger sursuremezsem. Elma dieytini dwnerim bende... elma diyetinin uygulaması kolay ama bunda da cesitlilik daha fazla sanki:))) T

Allah Kabul etsin canim :) Umarim hedefine ulasirsin T

Gunaydinlar bugun menumde sabak 1 dilim ekmek ve peynir Oglen patates salatasi vardi... eee bende bu 2 gun oruc olacagim malum kandil yarin ve benim de 2 gun borcum var. Bu iki gunu sahur ve iftar seklinde paylasacagim sahur 2 domates 2 salatalık 2 haşlanmış yumurta A all-iz-well Yeni

Biraz konuyu diyeti aciklarmisiniz? T

4 litre su çok fazla değilmi.. 2 litreyi geçince sağlık sorunlarına neden olabiliyormuş.

Internet e yazınca çıkıyor. Ama genel olarak anlatayım. Sabah hep aynı 1 dilim ekmek ve 1 dilim peynir Akşamları hep et tavuk balık salata şeklinde Öğlen leri değişiyor. Genelde protein ağırlıklı bir Beslenme C