öncelikle herkese merhaba:) bundan 1 yıl kadar önce 1.63 boyunda 58 kilo ve gayet normal bir kızdım. Ama dersane başlayınca bir anda 64 kiloya çıkıverdim. Daha önce hic bu kadar cok kilo almamıştım. Sonunda zayıflamaya karar verdim. Öncelikle yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Ve tabiki spor. Sabahları bir adet yumurta yanında cok az peynir zeytin ve ekmek yedim.3 saatte bir mutlaka bişeyler yememiz gerektiğine inandığım için 3 adet leblebi yiyordum. Her 3 saatte bir. Ben sadece 2 öğün yiyordum bu arada. Akşam yemeğindede sebze yemeği 1 porsiyon olmak sartıyla ekmek yok. Ve aksam 6 dan önce yeme işlemini kesiyordum. Spor olarakta her gün 5 km kadar yürüdüm. Bu sayede 8 günde 4 kilo vererek 60 a indim. Benim gözüm hala 58 lerde idi. O yüzden yürümekten sıkıldım ve dans etmeye başladım evde kendii kendime ve 1 hafta kadar süredede 3 kilo verip 57 ye indim suandada cok mutluyum umarım sizde mutlu olursunuz:) Sabah 07.00 1 adet yumurta cok az peynir zeytin ve cok az ekmek 10:00 3 adet leblebi birazda su için feci tok tutuyor:) 13:00 3 adet leblebi 14:00-14:50 arası 5km yürüyordum 16:00 'da anca eve varıyordum ve 1 porsiyon sebze yemeği ben genellikle pırasa ıspanak karnabahar lahana brokoli tarzı besleniyodum