merhaba neler yaptınız bana da bilgi verirmisiniz. ben de çok zayıfım da. H

ben de şuan 48 küsürüm 1 haftada aldım 2 kilo Doro7

az az sık sık yemek yedim. akşamları 9-10 arası ; -meyve , -süt ve -3-5 parça tatlı ya da tuzlu bisküvi yiyerek 2,5 ayda 5 kilo aldım, 51'dim 56 oldum.

kızlar aranızda kilp almaya çalışıp başarılı olan var mı ne yapıyorsunuz merak ettim B

Ender Saraçoğlu 1 haftada 5 kilo alma diyeti var onu uygula derim biraz zorlayarak da olsa ben başladım daha 1 hafta olmadan 1,5 kilo aldım bile! H