Diyetisyen dediki her sabah yumurta, peynir yenmeliymis. Sebze ve meyvede olmaliymis kahvaltida. Her ogunde sebze ve meyve yemeliymisiz mutlaka. Yemeklerle kavun ve karpuz yenebilirmis sanildigi gibi cok seker yokmus karpuzda. Kirmizi et mutlaka haftada iki defa sebzelerle ve izgara veya haslama olarak tuketilmeliymis. Haftanin iki gunu tavuk ve uc gun balik yenmeliymis. Yogurt, az zeytinyagli salata. Et yenmedigi zamanlar kuru baklagil tuketilmeliymis. Aklima geldikce yazarim. E

ben 150 çekiyom yine tık yok :)) gerçi sıkılaştı vücudum ona da şükür yeşil ça içiyodum bende bıraktım tiksindim kilo vermemde durdu ondan mı bilmiyom ama neyse

valla ben 15 gün sprulina kullanım hiç bir fayası olmadı sadece diyettin başında olan baş ağrısı ağırlık hissi yoktu onun dışında yeşil çay doğadan form içiyorum bağırsak problemim var çünkü su içip az yiyip spor yapmaya çalışıyorum bide banyoda problemli bölgelerimi daha çok keseliyorum P

ben pek fazla bişiy yapmıyorum. su içmeye özen gösteriyorum çünkü hiç içemem onun haricinde ekstradan bişiy kullanmıyorum. biz dikkat ettikten sonra çünkü pek faydası olabileceğine inanmıyorum bu tür şeylerin. O

günde 2.5 litre falan su içiyorum daha önceleri günde 1 bardak zor içerdim. sabah kahvaltılarımda k-flakes yiyorum çikolatalı olanlarından tadı bi harika. twist & stepper diye bi alet aldım 49 liraya onu yapmaya çalışıyorum ve inanılmaz faydasını gördüm. diyet yapamıyorum sadece daha az yemeye çalışıyorum. bunlar dışında da başka bişi yapmıyorum. -tatlicadiarzu-

Ben tere tohumu, elma sirkesi, keten tohumu, yağsız yoğurt, yeşil çay ve sinameki çayı diyetimde kullanıyorum.. sizler neler yapıyorsunuz arkadaşlar :uhm:

biberiye suyunu deneyin arkadaşlar. mide bağırsak gazları için birebir. kabızlıkta yok oluyor zamanla. ayrıca biberiyenin yağ eritme özelliğide var. form çaylardaki sinameki bağırsak mukozasını zamanla aşındırıyor ve ileriki yaşlarda bağırsak problemleri ortaya çıkıyor. mecitefendi markası ile satılan biberiye suyunu dörtte bir oranında sulandırıp günde 3 bardak için. ama kabızlık hat safhada ise yine diyetisyenimin önerdiği bir ilacı tavsiye edeyim. magnesi calsine bir toz bu sulandırıp içiliyor.. çok etkili. ve de diğerleri gibi sancı vs yapmıyor bağırsakjlarda

ben 3 lt falan su içiorum, bide akşamları yatmadan önce doğadan form içiorum haftada 4-5 gün. doğadan formun zayıflama etkisi yok sadece bağırsakları çalıştırıyor. hatta aslında tembelleştiriyor bile, içmedinmi bu sefer bağırsakların çalışması duruyor.. içmemek lazım ama bakcas işte.. istediim gibi bi kayısı kurusu bulursam doğadan formu bırakıp ona başlicam:) R rubi

Bende kahvaltida sadece meyva yerim. Gercekten faydasinida goruyorum . push ;

ben bı ara osmanlı iksirini denedım. şu anda green ıslan adında bır cay ıcıyorum. harıka bı cay. yuruyus evde hareketler yapıyorum bol bol. ve yuruyus ve hareketler yaparken vucuduma stec fılm sarıyorum deneyın tavsıye ederım

vallaa aç kalmak dışında :çok üzgünüm::Roflol: bide doğadan form çayını günde iki kere yemeklerden, 45 dk. sonra içiyorum okadar bide deli gibi spor yapıyorum:teselli:kafamçokkarıştı qusel İnci

Arkadaslar lutfen duydugunuz herseyi denemeyin. Herkes farkli bir vucuda sahip. Sana yarayan bana yaramayabilir. Sonucta herkse biliyor kilo vermek icin neler yapilmasi gerektigini dikkatli beslenmek ve spor. Bu sabah TRT yi seyreden varmi? Diyetisyen cok guzel seyler soyledi. Ben hayatimi bilincli beslenmeye ve spora adadim ve cookkkk mutluyum. P

ben her sabah uyandığımda ılık limonlu bi bardak su içiyorum ve sonrada yeşil çay her sabah kahvaltıda. keten tohumunun çekilmemişinide yapıyorum zamn zaman ama hiçbir faydasını görmedim yaa. kendimi aç bırakmamaya çalışıyorum ama bu bikaç gündür zorluyorum kendimi. başka bi önerisi olan varmı?bağırsakları bozmayan ama zayıflamayı hızlandırıcak. ya çok zor kilo veriyorum( önerisi olan varsa özelden yazabilir. burayı takip edemeyebiliyorum.

Nerhaba, ben güne mutlaka ender saraçın bitki çayıyla ya da sirkeli karışımla ve mekikle başlıyorum, helal olsun arzu ya 150 yapıyormuş, ben nerdeeeeee? karnım acıyana kadar, çok hareket ederim, öğretmenim malum havalar ısındı öğrencilerimle voleybol oynuyorum, araba kullanmıyorum, solea kullanıyorum, spor yapmadan önce kafein alıyorum, belime termal tuz sürüp streç filmle sarıyorum... ayyyyyyyy yoruldum A