Olur canim ama ben herseyden yiyorum mesela bugun kahfaltida kaymak peynir omlet zeytin yedim ama karnimi baya bi doyurdum snra saat 16 gibi normal seyler yerim belki corba icerim Y yasimutsuz 60 KG

Pardon yag sokucu diyecektim cnm Y yasimutsuz 60 KG

Cnm her sey beyinde eger gercekten istiyorsan yapabilirsin. Bazen kafan dolu olursa baska seylere takarsan kayafi biraz zor. Gel beraber basliyalim ben bugun tartildim 77.500 dustum 81kilodan ve her gun tartilma sakin ben 2gun sonra tartilacagim F

Ben cok su iceb tiptenim zaten ama dedigim gibi bu diyetin yaninda mindivan cayi kulaniyorum

Slm arkadaslar.. Gitmek bilmeten kilolarimla cok ugrastim yok lahana corbasi yok dukan diyeti felan. Son care yigenimin yaptigini yaptim 1 ayda 13 kilo verdi gorunce sok oldum. En kolay formul aksam yemegini yememek aksam saat 17. den itibaren yemegi kesin. Gunduzleri yeyin ama ekmege cok dikat edin yeyin ama cok degil. Ben 2hafta once basladim bu diyete 81. kiloydum simdi ise 77.500 oldum. Hadi kizlar sizde deneyin farki gorun

Bu obur diyetlere gore en iyi ben her diyeti denemdim ama olmadi ve kilo versemde hemen geri aliyorum ama bu diyeti onceden de yapmistim baya bi vermistim ve yigenim de yapiyor 13kilo verdi Y yasimutsuz 60 KG

eğer gece yatağa girdiğinde aç olduğunu hissediyoran kesinlikle hafta da en kötü on günde 1 kilo verirsin cnm. yani bu yöntem ile ayda 3-4 kilo vermek mümkün ve hatta spor ile desteklersen bu yöntemle 6 kiloya kadar verebilirsin. ben yürüyüş yaptığım günler bu aç yatma metodunu da uygulayınca 5 günde 1 kilo vermiştim

bende bu yöntem ile kilo vermeyi kendim keşfettim sanıyordum :) bende akşam 5 ten sonra yemek yemiyorum. her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum. ekmek 2-3 dilim kepek ekmeği yiyorum. ama aksamlari kesinlikle yemek olayı yok 5 ten sonra. gece yatağa girince Karnım aç yatıyorum :) ama bu sayede 5 günde 1 kilo gidiyor rahat ama bunları uygulayınca. ayda 6 kilo rahat veriliyor. ama ben bu yöntemleri istikrarlı uygulayamıyorum. mesela 2 hafta uygulayıp iki hafta Salıyorum :)) ama Kasım ayından beri kilo verme kararı aldım işte iki hafta uygulasam 3 hafta Salıyorum kendimi :) ama mücadeleye başladığım da Kasım ayında 62 kilo idim. şimdi 55 :) ama kesinlikle ara vermeden yapsam 1 ay da olabilirdi ama ben çok gevşek davrandim 5 ay da verdim 7 kiloyu :) ama şimdi kararlıyim 52 kg ye ulaşana kadar salmak yok :) 3 hafta daha dişimi sıkcam bakalım bu yöntem ile 3 hafta da rahat 52 olabilirim :)

Aslinda cabuk verirsin eger az yiyorsan tatliyi biraz kesmelisin cnm ben yurt disinda kaliyorum ben o cay yengeme getirtim istanbuldan almis ismi mindivan form yesil toz o da cok ise yariyor bagirsak tembeligine birebir ve sag sokucuymus

gunaydın canımm bakalım bugun başladım akşam 18,00 den sonra yemicem inşallah hedefime ulaşırım aynı zamanda benım de topiğim var hedef kilom haftalık beklerim

Harika kilo vermissin Canim tebrik edetim. benim de vermem gereken 10 kilom var. acaba ornek bir gunluk menunu yazarmisin?

nasıl yani akşmalraı yemiyerek mi kilo verdniz peki örnek menü yazarmısınzı

Gunaydin hadi bakalim hayrlisi insallah istedigin kiloya kavusursun ama untma her gun tartilma Y yasimutsuz 60 KG

aslında hergün tartılarak gün gün kilomu kayıt etmek istiyorum çünkü yediklerimi böyle kontrol edebilirim ama zamanla 2 gün sonra 3 gün sonra tartılarak tartılma günü değiştiririm sende gel bizim topiğe gün gün yediklerimiz yazarak birbirimizi kontrol edeelim . push ;

canım arada aburcubur yiyor musun peki? :)

canım bu bahsettiğin çayı nerde bulabiliriz çok ilginç bende diyet yapmağa çalışıyorum ama bugunlerde hep canım abur cubur istiyor aslında öyle yemek çok yemiyorum ekmek hiç aramam ama tatlı bağımlısıyım

Bu arada dun mindivan cayina basladim 500gram gitmis onuda tavsiye ederim P

merhaba canım aynı benim yöntemim bende akşamları yemek yemiyorum, bu şekilde 6 kilo verdim şimdilik gün içinde yiyiyorum, akşamları yemek yok bu şekilde hergün gram gram gidiyor

kız acıkmıyor musun birde saat kaçta uyuyorsun tatlım?

3 gunden snra alisiyorsun ama obur diyetlere gore en iyisi bence yok elma diyeti yok patates diyeti felan bu diyete istedini ye ama aksam haric Y yasimutsuz 60 KG

şuan bende bunu uyguluyorum 17:30 / 6 dan sonra kesinlikle bir şey yemiyorum bu sekilde suan 4. günüm tartılmadım 1 ay dolunca tartılıcam oyle karar aldım :)

Canim sabah erkenden bi kafe iciyorum kucuk bi sandevic ve oglenledi istedigimi yiyorum 11. 12 arasi snra saat 16 17 civarinda yine istedigimi yiyorum snra da hic bi sey yemiyorum ama yaninda mindivan cayi kulaniyorum o da cok yardim ediyor 2gun snra tekrar tarilacagim bakalim kac kiloya dusmusum Y yasimutsuz 60 KG

canım bende kahvaltıda 2 dilim çavdar ekmeği domates salatalık peynir zeytin ara 1 sade lokum öğle 1 porsiyon köfte ızgara 50 gr pide biber domates 1 bardak ayran

Akşam yemediğinde kilo verilir kısmına kesinlikle katılıyorum. Bir ara bende böyle bir düzen oturtmuştum ve 2 ay bile olmadan 6 kilo vermiştim. Bende bu akşamda itibaren yemiyorum arkadaş Kardeşimin düğünü var martta. Ve ben 7 kilo vermeliyim 67.500 üm şuan. Ve bol su içmeyi aman ihmal etmeyin arkadaşlar

suanlık spor yok sadece yürüyüs yapıyorum oda hergün değil esneme hareketleri birde.1 hafta tam dolsun ondan sonra egzersiz eklemeyi dusunuyorum cünkü egzersizle ayrı bi acıkma hissi oluyor suan acım meselaa

canım ben aslında hergün başlıyorum diyete hergün bırakıyorum saslında herşey beyınle alakalı ama kendime dur diyemiyorum aslında senle beraber bende akşam yemesem mi başlasamı bende motovisyon eksikliği var bunu bir yensem iyi olacak da nerde, kendime günlük bile açtım ama yine tık yok

cnm kahvaltıda domates, peynir, zeytin, salatalık, marul, 1 adet haşlanmış yumurta ve kepek ekmeği yiyorum sınırlama yok doyuncaya kadar yiyorum. öğlen hiç farketmiyor ama karbonhidrat ya da kızartma ağırlıklı şeyler yiyeceksem akşam 4 ten önce yiyip başkada birşey yemiyorum. ama kalorisi düşük bir yemek tercih ettiysem 5 ya da 5 buçuktan en geç 6 dan sonra kesinlikle birşey yemiyorum. beyaz ekmeği çıkardım hayatımdan. kepek, çavdar, tam buğday, tahıllı ekmeklerden hangisi denk gelirse onu yiyorum ama 3 ya da 4 dilimden fazla yemiyorum (önceden bi oturuşta beyaz ekmeğin 3/4 ünü yerdim :))) ) ara öğünelrde meyve yiyorum. abur cuburu çıkardım hayatımdan. bu şekilde yiyorum cnm belli bi menü yok aslında cnm ne isterse yiyorum sadece dikkatli... yani kilo yapıcı şeyler yediğimde erken saattlerde yiyorum 5 ten önce ve başka da yemiyorum... kalorisi düşük şeyler yiyince de 5-6 arası yiyebiliyorum :) mesela şu an çok açım bildiğin gibi değil hatta babam 2 saat önce balık kızarttı yememek için zor tuttum kendimi :) naneli sakız çiğnedim geçsin iştahım diye :) biraz acı çekiyorum ama kilo verdiğimi gördükçe dayanma gücüm artıyor :) inan giydiğim şeyyler yakışmaya başladı yüzüm bile güzelleşiti... bu olumlu gelişmeleri gördükçe insan motive oluyor açlığa dayanıyor. sabah olunca kendimi mantarlı kaşarlı omlet ile ödüllendircem :) yarın saat 3 gibi de ketçaplı mayonezli spagetti yemeyi düşünüyorum ama akşam yemek yok :) gene aç aç duracağımmmm :)))) ama olsun sabah tartıya çıkınca kilo verdiğimi görünce herşeye değiyor.. bu sabah tartı da 54.3 görmeyi hedefliyorum bakalım kaç geleceğim :))) ayrıca söylemeyi unuttum tuz ve şekerden uzak duruyorum. bi de her gün 2 saat kadar yürüyorum son günlerde... yürümekten bacaklarım tutuldu artık. :))) ama spor ile desteklemek önemli... mayıs sonu gibi gelinlik almaya gideceğim kısmet olursa istanbula :) 52 kilo olmam lazım :))))) bi de regl im şu an bitsin mekik ve aerobik yapmaya başlayacağım. belimi inceltmek ve göbeği sıfırlamak için.. :)))) ayrıca akşamları yatmadan sıcak ballı limonlu su içmeyi de düşünüyorum bi ara yapıyordum o da faydalı insanı zayıflatıyor. bi de biberiye yağını duydum bu sitede. göbeğe sürüf streç ile sarıp yatıyormuşsun biberiye yağı derinin altına geçince yağ yakımına yardımcı oluyormuş. aldım biberiye yağını onu da denemek istiyorummmm :))))))))