Bu sabah 65.3 ciktim sabah yedide kahvalti yaptim. Yurtta kaldığım icin Iki kibrit kutusu büyüklüğünde az yagli beyaz peynir Iki ince dilim kasar peyniri ve Bolca salatalik yiyip yesil cay ictim

takipteyim bol şanş :)

Teşekkürler :) yalniz o kadar kalori ile 300 gran almisim aglasam mi gulsem mi bilemedim acikcasi

16.30 da bi orta boy yeşil elma yedim. Iki kucuk kurabiye kacamagim oldu. Iki fincan kahve ictim. Yedide domates corbasi ve yogurtla gunu kapticam yarin ilk kilo bildirimimi yapicam inşallah

Yarim saat tempolu yürüyüş yaptim ve ogle yemeği olarak bardakta domates çorbası ve yogurt yiyeceğim. Bu arada reglimin ikinci gunundeyim arkadaşlar

Merhaba arkadaşlaar bugün internetten bizzat bi diyetisyen tarafindan uygulanmis ve sıfır sporla dört günde dört kilo verilmis diyet listesini uygulamaya karar verdim.. sizlerle de paylasmak istiyorum. Bana katilmak isteyen olursa cok sevinirim gün gün kilo paylasimi yapacagim. 18 yasindayim bu sabah 65.7 ydim. Amacim 57lere kadar dusmek. Boyum 1.65. Neyse cok uzattim listeyi paylasiyorum hemmen.. 1. gün sabah kalktığınızda koca bir bardak az limonlu ılık bir su için. Bu limonlu su metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır. Şok diyet programı boyunca her gün tekrar edilecek. Sabah Bir fincan yeşil çay,2 haşlanmış yumurta, bol yeşillik,60 gram kadar az yağlı beyaz peynir Öğle yemeği İstediğiniz bir çorba, Çok az zeytin yağı katarak salata, küçük bir kase yoğurt Ara Öğün 1 adet portakal ya da elma Akşam yemeği Bir kase çorba, Salata ya da bir kase yoğurt Sade soda icilmesi serbest arkadaslar

Annemle bugün bu diyete başladık. 1. günündeyiz. Ben 51.5 ile başladım oda 75.5 ile. 4. gün bitiminde sonucunu burdan bildireceğim kızlar. B