bu kg yu verebileceğin başka diyetler vardır bence aynı tür beslenme az sıkıcı geldi bana

Bayram sonrası yapmayı düşünüyorum.. Katılmak isteyenlere

Ünlü Rus Diyetisyeninden Diyet Listesi 1. GÜN: 1 LİTRE SÜT 2. GÜN: 1 LİTRE GAZOZ(ruslar sodaya şekersiz gazoz diyorlarmış ve orda 1 litrelik şişelerde satılırmış. liste rusçadan çevrilme olunca bu şekilde yazılmış..)+200 GR TUZSUZ PEYNİR. 3. GÜN: 200 GR PEYNİR+800 GR ŞEKERSİZ MEYVE SUYU 4. GÜN: 200 GR KAYNATILMIŞ ET+800 GR ŞEKERSİZ MEYVE SUYU 5. GÜN: 1 KİLO ELMA 6. GÜN: 1 LİTRE KEFİR yada YAĞSIZ LIGHT YOĞURT 7. GÜN: 1 LİTRE SÜT NOT: 6-7 kilo verildiğinde tekrarı 1 ay sonra yapılabilir.5 kilo verilirse eğer tekrarı 1 hafta sonra yapılabilir.. Rusyanın tanınmış diyetisyeniymiş bunu yazan ve Rusyada ünlüleri zayıflatıyormuş. Bu hafta aynen uyguladım ben tabi sporla da destekleyerek ve tam 4,4 kilo verdim.. Uygulamak isteyen arkadaşlar deneyimlerini paylaşabilirler..

Bana da sağlıksız geldi üstelik normal beslenmeye geçince alını tahmın ediyorum

ölürüm herelde bu nasıl diyet cok saglıksız gelidi gözüme ( yada gözüm doymadı diyim