Sürekli bu döngüyü takıntı haline getirip sonuç alınamamasını kafaya takarsanız daha çok stres olursunuz. 1 kilo bile size motivasyon olur bence 1 hafta sabredin sonucu ozaman alırsınız

Hamur işine dikkat etmedim, sadece paketli ürünleri yine sağlığım için tüketmemeye çalıştım ama hep tok kalktım sofradan, bu doktorun youtube da aralıklı oruçla ilgili attığı videoları izleyebilirsin dr. eric berg kanalın adı

Spor lazım ahh ben evde olucam bütün gün ne spor yaparım şimdi iş sonrası halim kalmıyor

Ya muhakkak yağ gidiyordur ama çok anlaşılır olamayabilir bazen. bende varis var uzun süre ayakta durunca ödem gibi oluyo bacaklarım şişiyor. Ama öyle ileri derecede bı varis değil bir hafta oldu ödem Atıcı ilaca başladım. Ya ben kendimi bildim bileli bacaklarım kiloluydu sadece seneler önce epey kilo verdiğimde alt bacak incelmisti ama öyle bayağı farkedilir değildi. Bence tamamen sporla alakalı ya spor yapsam çok iyi gelecek. İşte evde ne kadar yapabilirsem artık Gama Capella Cehennem boş, tüm şeytanlar burada. tek ayak

İstediğin her yemekten yedinmi. Ben hamur işlerinden asla vazgecemiyorum Gama Capella Cehennem boş, tüm şeytanlar burada. tek ayak

Hm varis evet ya şişiklik yapıyo. Onu tedavi ettir ama ilerlemesin. Evde zor oluyor rahatız ya evde ondan. Bacak lastiği al spor yaparken takıyorsun ya hani öyle bacak egzersizleri yap. bende mat alıcam evde matsız olmuyor.

Zaten çok hızlı kilo veren bir insanım seneler önce 93 den 58 e dusmustum ve bunu senelerce korudum cidden. ama son bir senedir 68 en fazla işte 63 e kadar düşmüştüm. Vücudum hiç sıkı değil 63 e dussemde bacaklarim alt bacak özellikle incelmiyor istikrar sağlamam lazım biraz sorunlarim aklıma gelince hemen yemek yiyorum duygusal bir açlık var. Bakalım bugün cidden artik kırılma noktam oldu ki konu açtım burda. cok teşekkürler yorumunuz icin

Doktorun öyle demesine bakma yağ gidince kalın bacak mı kalırmış nereye kalıyor. Ben bel göbek bölgesi ve üst bacaktan kilo alan biriyim bende. Orda yogunlaşıyor. Alt bacak diz aşağıdaki mi? Ama kilo verince bacaklar da yapısı değişiyor. Bacak egzersizleri olmazsa olmaz.

Ne güzel kilo vermişsiniz. Kaç ayda verdiniz Gama Capella Cehennem boş, tüm şeytanlar burada. tek ayak

Bundan aylar önce gittim ve iki seans aldım çünkü geçmişteki travmalarimi atlatamiyordum ve o iki seanstan sonra daha da gitmedim. Kesinlikle aynı dusuncedeyim seninle canım insan işin içinden çıkamayınca fikir almak istiyor bu ihtiyacımı psikologla gidermek istedim zaten hep bu mantiktayim ben. Ama asıl şimdi yemek yemekten vazgeçemiyorum bunun için gideceğim. Ama yazdığın söz çok hoşuma gitti 'söz vermek'kendine Bunu bu akşam yapacağım gerçekten.

Aralıklı oruç yapmanızı tavsiye ederim hem istediğinizi yiyorsunuz iki öğünde

Ben 65 kg'dan 53 kgya kadar düşmüştüm bazen dolgun hatlı oluyorum isteyerek kg alıyorum. Yada yediklerime dikkat etmiyorum o yüzden oluyor bilinçsizce kilo alabilirim. Kg vermek oturduğun yerden olmuyor düzenli spor yapıyorum ve kalori hesaplayarak verdim ben. Kilo hızlı verenler gerisin geri hızlı da alırlar. Oyuzden boğazı tutmak lazım.

Canım varıslerin için varıs corabi giyinebilirsin dedi. Sisiyo bacaklarım dedim yürüdükçe de dedim onun içinde ödem ilacı verdi. Bacak lastiği düşündüm aynen araştırıyorum da. Benim öncelikle yemek sevdamdan vazgeçmem lazım. bunu gercektwn dusunucem ki ben daha nereye kadar böyle yemek yiyeceğim Ciddi ciddi akşam oturucam sessiz sakin odamda dusunucem hatta motive olsun diye 3 er kilo verdikçe kendime çok almak istedigim urunler listesi yazicam bunları not edicem felanişin şakası zayıf olmak benim ozguvenimi bana çok güzel kazandirmisti şimdi tam tersi durumda. Hayırlısı ya

Canım çok teşekkür ederim yorumun için. Psikoloğa gitmeyi düşünüyorum kesinlikle. Çünkü bütün sıkıntı sorunlarımı yemek yiyerek unutmaya çalışıyorum yemeğe yukleniyorum. Hayat sevincimi yaşama sevincimi kaybetmiş gibiyim. Çünkü hayatımda ilk defa bu kadar istikrar irade saglayamadigim bir dönem içindeyim. Bende 31 yaşında oldum. Yakında ise baslayacagim oda motive eder diye düşünüyorum beni hani yeni bir başlangıç olacak ekonomik anlamda ozgurlugum olacak seneler sonra. Biraz öyle ümidim var işte kilo verme konusunda. Teşekkür ederim tekrardan

Sizi o kadar iyi anlıyorum ki. Ben de burun ameliyatı oldum sonra iştahım açıldı. İşte bir anda karar verip başlamak lazım. O hırs çok farklı birşey umarım kısa zamanda bize uğrar

Aynen diz aşağısı. Cunku seneler önce epey kilo vermiştim dizden aşağı pek zfazla zayiflamamisti. Ya dediğin mantıklı kesinlikle zayıfladıkça kilo verdikçe vücut yakıt olarak elbet alt bacaktaki yaglarida kullanacak tabiki. Doktorda diyetisyendi yani. demiştim ki hocam alt bacağım zayiflamiyoe kilo verirken hep üst gövdeden gidiyor hocada kimi insanın yapısı böyle olabilir demişti. Kesinlikle yarın daha bozmjcam diyetimi sporda yapicam en kotu ihtimalle Leslie düşünüyorum çünkü evde başka sporlar yapamıyorum zor geliyo

Ya çok iyiymiş benim vücudum çok gevşek çok. şuan sanki 75 80 gibi duruyorum. Spor en iyisi zaten b beslenme de çok önemli. Tebrik ederim canım

Ya alt bacağım aşırı kalın ne kasar zayiflasamda mesela geçtiğimiz dönemlerde alt bacağımda çok az zayifliyordu yani şuan zaten dahada kalında. Doktora sormuştum seninki yapısal böyle demekki dedi. Ama bı kaç hareket önermişti onu bile yapmamıştım zor gelmişti. Sende böyle bı sorun varmiydi alt bacak baldirlarin

Merhaba canım bende mutsuz olduğum için yeme bozukluğum vardı ama diyetisyenle biraz olsun verebildim çok su iç takviyelerini al ayakta kalabilmek için diyet yapamıyorsan bile akşamları yemek porsiyonunu azalt bol sirkeli salata ve günde 2-3 litre su mutlaka tüket şeker ve hamuru hayatından yavaşça çıkart değişimi göreceksin ama şöyle bir şey var diyetisyenden önce bir Piskoloğa gitmen senin için daha iyi olucak bunu bende yaptım sana o yüzden tavsiye ediyorum piskoloğun sana doğru yolu gösterdikten sonra zaten sen kendin değişim isteyeceksin hayat devam ediyor Tam aileye Hesap sorulacak yaşa geliyor insan bi bakıyor onlar ama hesap sorulacak yaşta değil.. gencecik kızsın kıymetini bil bu yaşlar asla geri gelmiyor bu arada 26 yaşındayım ben biraz olsun başarabildiysem sende başarırsın

Cidden her istediğimi kalori hesabı yapmadan yesem kilo almam doğru anladım demi. Aralıklı orucu daha önce duymuştum Bı iki denedim daha çok kilo alırım diye korkmuştum çünkü karnım aç olmasa. bile o saat aralıklarında herşeyi yiyordum

Ya gercekfen elimde değil rinoplasti sonraai insana özgüven gelir mesela demi daha çok dikkat eder tipine Kaldı ki zaten kilom fiziğim yerindeydi. Ameliyat sonrası ben aksine yemeğe yüklendim. İnan 6 aydır hirslaniyorum kesin başladım diyete artık bozmucam diyorum iki gün geçmiyor ben yine ekmekler poğaçalar tatlılar vs. dayanamiyorum. Birde kozmetik alışverişi yaptım kıyafet alışverişi felan motivasyon olsun diye ama yok o motive iki gün sürüyor ya cidden insan iki saat sonra acikirmi ne yapacağımı şaşırdım. Diyetisyene gittim geçen ay 63 kiloyla şuan 67 yim. birkez bile diyete uymadim. Ama geçen ay nasıl 63 e düştüm kaldı ki bir sene üstüne ilk defa 63 olmustum? Çünkü birisi vardı hayatımda çok seviyordumayrıldık derken ben yine başladım dönerler mantılar tuketmeye

9 ay sürede verdim. Çünkü hızlı şok diyet yapmadım acelem yoktu vücudu şoka sokmaya gerek yok. Yağlar gitsin kas gitmesin istedim. Haftanın 3 günü spora gittim. Tatlı vs abur cubur hayatımdan çıkardım. Yavaş yavaş verdim. Ayda 2 -3 kilo gitmesi daha sağlıklı vücut gevşemez. İdeal kg 56 olmasına rağmen bazen 65 kilolara çıktım ama dediğim şekil 52-53 kiloya kadar düştüm. Şimdi yine başlıcam zaten 43 kilom sırf kas. 23 kilo yagim vardı 13 kiloya düşmüştü diyetisyene de gitmedim kendimce yaptım.

Benimde boyum 160 kilom 68. 1 haftadır diyetteyim hemen 66.5 olmuşum ödem gitti tahminen ama dün ve bugün hep kaçamaklar yaptım diyetteyken hep mutsuzum aklım hep aç olduğumda. Aklım hep yiyemediklerimde. Ben hamilelik ve doğum kilolarımı veremiyorum diyetisyenle 59 a kadar düştüm ama hemen geri aldım.

Arkadaşlar merhaba boyum 163 kilom 68. Ya psikolojik olarak yemek yedikçe yiyorum her Pazartesi diyete başlayıp yarinsi günü bırakanlardanim diyetisyene gittim liste verdi birkez bile uygulayamadim. Altta yatan sebeb mutsuz olmam. Kendimi çok saldım uzun güzel saçlarım vardı onlar çok rengiyle oynamaktan saçlarım koptu sonra bazı ailevi sorunlar yaşadım derken iyice saldım kendimi. Benim sorunum aslında diyet yapamamak değil Özgüvenim kayboldu bunun sebebi de tipimi beyenmemeye basladjm. Şimdi yeniden başladım kendime bakmaya saçlarımı uzatıyorum kendime ipek kirpik yaptırmaya karar verdim bunlar hani motivasyon olur düşüncesiyle. İyi fuzel de bı turlu eski kiloma donemiyorum. Ben yaşama sevincimi kaybetmiş gibiyim aslında bu u tekrar kazanmam lazım sonra gerisi kolay zaten. Boyle günüm hep evde telefona bakarak gecitor ve sürekli yemek yiyerek. Kendimi hazır hissedemiyorum. Dünde su kanıya vardım ki kendimi hazır hissetmeyi beklersem hiç hissedemicem en azından buda benim için güzel bi gelisme. bugün pazartssi ve ben tekrar diyetteyim. Kendimi nasıl motive edebilirim eski güzel tipime halime dönmeye düşünceleriniz neler sizlerin. Artık bu döngüyü kırmam lazım

Burun ameliyatindan sonra iştahım ilk öyle acildi bir sene olcak. Ve. morelim bozuk olunca ilk isim yemek hazırlamak oluyor direk yemeğe veriyorum kendimi.

Hatta atayım resim buarada tabi ki yapısallık da var tamam ama değiştirmek bizim elimizde ilk kez duydum alt bacak da gitmeyen yağ. Ödem vs bir sorunun var mı ilaç vs kullanmıyorsun değil mi? Benim için ideal incelik bu. Üst bacaktan kilo alan biriyim. Kilo verince böyle. Eklentiler IMG_20231026_155658. jpg 69,7 KB · Görüntüleme: 22

Rica ederim bende. Öyle yapıyordum ama artık yeter dedim yediklerimin hepsinin tadını biliyorum ve bana bişey kazandırmıyor tam tersine benden çok şey alıp götürüyor dedim ve hepsini çöpe attım tatlı felan.. kendini yediklerin için affet ve bidaha yapmayacağına söz verip dün düz hedefe odaklan aynı zamanda piskoloğa da gitmende fayda olucak rahatlicaksın anlatamadıklarını orda hepsini döküyor insan çok iyi oluyor korkma sakın oraya deliler gitmez içini bir türlü dökemediği insanlar gider ayrıca iş hayatına atılmak ta belki iyi bir karar olabilir senin için biraz çevre sosyalleşme iyi gelebilir..

Kesinlikle hareket çok önemli. Pilates topum var. Esneklik vermek için. Onun dışında spordan çıkınca eve yürüyerek gitmek. Spora gitmezsen eğer yürüyüş yap. Kalori hesaplama çok önemli. 1 porsiyon pilav yiyorsam ogün tatlı vs hiçbirşey yemiyorum. Bizim 2000 kaloriyi günlük geçmemek gerekiyor. Boylarımız yakın. Günlük 4000-5000 kalori alırsan onu yağa çeviriyor işte. Ne yapabilir ki. Stressel alıyorsan önce problemlerini çözmelisin. Merak ettiğin herşeyi sorabilirsin canım.

2 öğün beslenmeyi dene