Tsk ederim

Telefondan yazdigim icin bazi kelimeleri yanlis yazmisim kusura bakmayin

Canım kitabıokuduysan mebüye gerek yok ama fikir için örnek vereyim. Kendimden vereyim örneği Kahvaltı. birfincan yeşilçay, yulaf kepegindrn krep, yağsız lor vr iki kaynamış yumurta bol pul biberli Araöğünde tarçınlı sğt yada yogurt Öğlen. tavuk göğsü haşlanıp tavada bir damla yayılmış zeytin yağında iki taraflı kızartılmış istersen yogurt Akşam dört yumurta sarısı yok doğrayıp yag hakkını kullanmadıysan zeytinle birlikte yiyebilirsin. . Ben üç hun bu şekilde yedim kepeği sabah tüketirsen kilo verimin daha iyi oluyor. Günlük iki lt su tüketimrn şart en az. yeşil çayı üç fincana kadar içiyorum Seyire gecince zaten sofran renklenecek.1+1 yaparsan seyiri çok zevkli geçirirsin