çok iyiymiş cnm. şimdi bende araştırdım epey kilo verdiriyor çoğu geri aldığını söylemiş ama dikkat edeceğiz artık.13 gün dayanırmıyım bilmiyorum çocuk emziriyorum menü bayağı az. 5 gün yapıcam zaten 5 kilo vermek istiyorum

Kizlar ben onceden cok diyet listeleri denedim ama bir iki gun sonra birakiyordum. Biara kellog's ve salata yiyerek kilo verdim ama 5 kilo geri almistim eski duzenime dondugum icin. En sonunda bir karar aldim diyet listesine uymicam diye kendi basima az yedim 19.00 dan sonra su ve kahve haricinde bisey yiyip icmedim ve 7 kilo verdim. Bunda stres ve uzuntununde etkisi oldu. Ama diyet yapcam derseniz insan kendini kasiyor ve o zaman zayiflamak nerdeyse zor oluyor cunku zayiflamam lazim sunu yememem lazim deyip daha cok yoneliyorsun o yiyeceklere, bende oyleydi en azindan. Demem o ki az yemeye calisin ara ogun cok ise yariyor onu yapin, hareket edin spor yuruyus yada evde bisiklet varsa o tarz seyler ve tabikide bol su icin soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

Dr. Ayça Kaya' nın kitabını okuyup, önerilerini hayata geçirmeye çalışarak üstüme yapışan 3 kiloyu verdim tabii pilates, yürüyüş ve yüzme desteğiyle. herhangi bir diyet yapmadım. zaten beceremiyorum da . push ; Hatun17

Uzun zamandır yapıyorum diğer diyetleride denedim ama 2. Gün pes ediyorum 3 yıldır 86 kilodan düşmeye çalışıyorum doktor kontrolünde 70 kiloyu gördüm en az şuan 80 kiloyom ger aldım verdiğim kiloyu hızlı ve seri bir şekilde 65 kiloya düşmek istiyorum bana önereceğiniz diyet hangisi arkadaşlar doktor diyetlerini hep yaptım ve sıkıldım artık missdance beden

ben o 4 kiloyu geri almadım bugün yine başladım gayet iyi gidiyor... Çocuk emziriyorsan zor olabilir senin için

arkdaşlar şuan elma diyeti yapıyorum tam olarak uyamıyorum açıkçası yeşil çay olsun içemiyorum pek geç kalkıyorum birde ve kaçamak yapıyorum sürekli 6 günde 79.2 den 76.8 düştüm hedefim 57 sizce ne zamana 57 olurum? limelemon beklenmedik bir

Cok iyi vermissin tebrikler gercekten.. Az bahsetsene nasil bi liste verdi doktorun?

Merhaba bu yeşil elma diyeti hergün yiyebildiğin kadar elma yenen (2-3 kg) ve bunun dışında sadece su içilen diyetmi acaba? Eğer bu değil ise senin yeşil elma diyetini nasıl yaptığını açıklarmısın rica etsem

bende kendi kendime ürettiğim diyetle 13 kilo verdim ama sıkı diyette oldugum zaman her gün 5 km yürüdüm koşu bandında. dvs195

Kızlar ben devlet hastanesinde bir diyetisyene başladım. Yaklaşık 2 ay oluyor başlayalı. Ayda 1 kez kontrole çağırıyor. Gerekirse diyet listesini yeniliyor falan. Şimdilik memnunum. 150 kiloyla başladım. Şuan 130 kiloyum. Harfi harfine uyuyorum diyetin ama. Sadece spor kısmını beceremiyorum. Ağır vücutla ne kadar spor yapabilirim ki Biraz gitsin kilolar yapıcam diyorum spor yada destekleyici şeyler tamam diyor doktorumd hak veriyor bana. Metobolizmam iyi çalışıyormuş. Şuan 20 kilo verdim ama takdir edersiniz ki belli olmuyor pek. Belli olacağı, herkesin bana aaa sen zayıfladın mı diyeceği günü iple çekiyorum :13: N

hayatimda ilk ve tek karatay diyetini yaptim 4 ayda 10 kg kadar verdim yilba$indan beri 55 kg yum, boy 1.63 ideal kilomdayim $uan, artik diyet yapmiyorum ama hayatimdan çikarttigim bazi $eyler var yeme adina her gun yarim saatde yuuruyorum hala..

öncelikle topiğin hayırlı olsun ne çok diyet denemişsin öyle vücudun iyi dayanmış ben kalaori sayarak ve spor yaparak 1 ayda 2 kilo verdim sonra karatayla tanıştım diyetten ziyade beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı olarak çok benimsedim 3 haftadır yapıyorum karnım tok zihnim açık ve kendimi çok enerjik hissediyorum zaten karatayın özelliği bu. henüz kaç kilo verdim bilmiyorum ama kıyafetlerimde rahatlamayı hissediyorum benim kilo verme hızım zaten düşük beklentimi yüksek tutmuyorum ama hiç de diyette gibi hissetmiyorum kendimi herkese karatayı tavsiye ediyorum kitaplarını okuyun veya youtube dan canan karatay diye yazıp katıldığı programları izleyin hepimizin çabasına sağlık N

Ya aslida iyi ama yinede cok ac kaldigina rahmen bence cokda kilo veriiyo ama verenler var ben gec uyandigim icin zannedersem 12 de basliyorum elma yemege saat 6 da son buluyo. Troidlerim yavas calisiyo belki saglikli insanlar daha hizli verebilir

ohh MaaşAllah. bende lahana çorbası diyetiyle 1 haftada 5 kilo verdim. şimdi lahana suyu kürü uyguluyorum azcıkta spor ve yediklerime dikkat ederek. şu anda 68 kiloyum. diyete 77 ile başladım. hedefim 60.. bu arada yeşil elma diyeti nasıl birşey sürekli elmamı yiyosun MaRaL_

Konu bekledigim gibi cok guzel oldu siz paylastikca daha cok bilgi ediniyo insan ben bu diyetleri her yil birini yaptim bendede troid var eskiden kilo kolay verirdim simdi zorlasti sanki metobolizma cok yavas bizde cok gec uyaniyorum belkide o yuzden kilo veremiyorum evde yapcak birsey yok eskiden cok aktifdim Okul ve is varsi simdi evde aksama kadar yatis kahvalti bile yapmiyorum yani.. Acaba bundan yavas verebiliyo olabilirmiyim? N