Beren Saat diyeti hakkında aşağıdaki diyet listesini inceleyebilir, gelinlik diyeti hakkındabilgi sahibi olabilirsiniz. not: doktora danışmadan hiç bir diyeti yapmayın Beren Saat Diyeti Gelinlik Diyeti Gelinlik Diyeti Gelinlik Diyeti 10 günde 10 kilo verdiren diyet olarak biliniyor, sırrı kısa sürede kilo verdirmesi. Beren Saat Gelinlik Diyeti KAHVALTI SEÇENEK 1 1 adet mevsim meyvesi 1 dilim tam buğday ekmeği Şekersiz çay SEÇENEK 2 1 dilim beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği Şekersiz çay ARA 1 adet meyve 1 avuç beyaz leblebi ÖĞLE SEÇENEK 1 100 gr tavuklu salata 1 kase yoğurt SEÇENEK 2 100 gr ızgara yada haşlanmış et Söğüş domates 1 dilim tam buğday ekmeği SEÇENEK 3 Kepek ekmeğine yapılmış sandviç 1 bardak ayran ARA 1 kase yoğurt AKŞAM SEÇENEK 1 1 kase yeşil salata 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği SEÇENEK 2 1 tabak yağsız sebze yemeği Salata SEÇENEK 3 2 dilim yağsız peynir Haşlanmış ıspanak 1 dilim tam buğday ekmeği GECE 1 bardak yarım yağlı süt NOT: Öğle ve akşam öğünleri yer değiştirebilir. tugbaatabey

bunları öğünlerden sonra mı alcaz, önce mi alcaz? P