Aslında spor eşliğinde yaparsan diyeti yağların kas olur kilolu bir görüntüye sahip olmazsn ben spor yaptığım için 51 kiloyum şuan ama 47 48 gibi duruyorum. :) spor salonuna başlayan bir arkadaşımız vardı 60 kiloydu ve fitnes yapan bir arkadaşla aynı kilodaydilar ama görünüş olarak çok farklıydılar öyle düşün:) A

İyi oldu linki verdiğin :) denedim hepsini şimdi spor eşliğinde almaya çalışıyorum H E

Vallah yirtindim kilo alsin diye. evet su icince yariyanlarida gördüm :) 2 porsiyon iskenderin yaninda baya yariyor. yahu... yillardir diyorum... kilo alamayan veya veremeyen insan YOK. hizli ve yavas metabolizma arasinda 300 kalori oynuyor sadece :) Kilo alamayanlar YE-MI-YOR. yiyorum saniyorlar... :)

Uyarmadı deme :)

Ben de su içsem yariyor. Yazdiklariniz doğru. ama guldurdu beni biraz, resmen kilo alsin diye her yolu denediniz. Hani su icsem yariyor diyorum ya. tabiki degil. ne bulsam yiyorum. su icince de yariyor haliyle.

Karbonhidrat ağırlıklı beslen sabah bal tereyağı bol bol sür ye ohh valla yiyip almamak neymiş unuttum 5-6 yıldır

seninkiler burda canım https://www.kadinlarkulubu.com/forum/forums/kilo-almak-isteyenler.906/ bol bol fındık fıstık ceviz tavsiye ediyorum, bir akrabam öyle kilo aldı :)

Protein tozu aldm şimdi:) çok teşekkürler

Diyet listesi verdi zaten diyetisyen Bana hepsini kullandım maksimum aldığım 4 kilo günde 4 öğün yemek yiyorum beni tanıyanlar bilir zaten ne kadar çok yediğimi. Afedersin ama büyük abdeste günde 3 4 kere çıkıyorum. Ve triot var bir de bezler çok hızlı çalışıyor. İnan yeyip te kilo alamayan çok:) A

He bende böyle dıyodum. Dün tartıya bır çıktım oda ne 58 kiloyum. O kadar üzüldüm ki. Dün resmen boğazımdan yemek geçmedi. Acil 50 - 53 kiloya düşmem lazım

Aslında doğru yere açtım:) diyet günlükleri diyor bender diyet yaparak kılo almaya çalışıyorum :) missERE 5 2 0 2

Seni yerler burada. Yanlış bölüme açmışsın konunu:)

dyet listeleriyle zaten yavas ve saglikli kilo alirsiniz- dedigim gibi bir yazin- ben amatör sporcuyum ve bircok kisiye kilo aldirdim ve verdirdim. kilo alamiyorum diye üzülen bayanlari 7 gün boyunci gözlemliyorum. sonuc hep ayni. porsiyonlar kus gibi. bir gün cok yerlerse ertesi gün instiktiv az yiyorlar mesela. ben bilincli yaptigini sanmiyorum ama fazla kalori alimi yakmadiginiz sürece mecbur kilo aldirtir. bunu analiz etmeniz gerek. kilo alamayan veya veremeyen insan dünya üzerinde yoktur. eger parasit vs. yoksa kilo alirsiniz.

ben sahsen kilo alamiyorum diyenlere inanmiyorum. metabolizma hizla calissa bile aradaki fark max. 300 kalori oluyor. aynisi asiri kasli insanlar icinde gecerli. bilincsizce asiri az yiyorsunuz. bu bir gercek. belkide damak tadiniz kalorisi düsük yiyeceklere uygundur. her sabah 300 gram fistigi rondodan gecir, 250ml süt ve icine 2 kasik bal koyup shake yap. aynisini her gece yatmadan öncede yap. kilo alirsin. hic olmadi eczanede astronot yemekleri satiliyor- minik 100ml sise 800 kalori civarinda. 3 sise ic günde. normal yemeye devam et- alirsin. vuvut yag bagladikca zaten istahin acilir. birde günde neler yedigini yaz- bir gözden gecirelim

Plates yapıyorum 1 haftadır. Göbekte sıkıntım var. Görenler hamılemısın dıyor

Cok iyi biliyorum.14 yasinda kizim. resmen guneş enerjisiyle yasiyor. yemiyor yahu yemiyor. yedigini saniyor. ekmek yemez, bir ogunu zorla yer. kahvalti yapmaz. Ona baktikca sinirden ben yiyorum.

Hep diyet yapıp zayıflamak isteyenlere özenmişimdir. Ama bunca yıl hep 45 ile 53 kilo arasında gidip geldim. Metabolizmam hızlı çalışıyor her türlü doktora gittim balık yağından tutun denemediğim birşey kalmadı. Hamilelİk sonrası 40 gün içinde olan kilom da gitti. Daha sonra iyice zayıfladım. Nasıl kilo alabilirim?