Sankı kendıme bır yandas buldum:)1 haft hangı dıyetı yapsam ama nasıl yapsam dıye kara kara dusundum.. bu aksam kendıme ınternetten dukan kıtabı ve 10tl ye dusen bır sauna kemer aldım, yuruyuslerde kullanmak ıcın.. ben 63kg yum malesef, evlendıgımde 48 kg dumve kıtabım gelır gelmez baslıcam, senıde takıp ederım cnm, fıkır alısverısı yaparız