Cikolata kistleri vardı yumurtaliklarimda haziran ayında amelyt oldum çok şükür şuan iyiym hiç bi sorun yok dedi doktr hamile kalmama engel bi durum yok ama hala olmadı zamanı gelmemiş demekki diyorum inş en yakın zamanda olur dualrn için sağol cnm. evet çalışmıyorum şuan sabahları yürüyüşle başlayım ozmn :)

Haftada 1 kilo zaten hızlı bnce daha ne kadr hızlı olsun B bebegim-gel Popüler

Evet doğru cnm ama bide piskalogmi gitsek

Ben de sıkı bi diyet yapsam 2-3 ay içinde istediğim kiloya ulaşırım. 8 kilo istiyorum ben 48 olmak...

segazel B bebegim-gel Ne yediniz bugün anlatın hiç bahsetmediniz bakıyorum Zaten @Mugeeren de ortada yok vazgeçti herhalde bizden . push ;

Sabah ben 36.6 oluyorum Önceki

Allah hayırlı şifalar versin... Uyarılar için de teşekkür ederim. Ben diyetisyenden liste aldım, hiç abur cubur tuketmiyorum. Ara ogunlerim meyve kuruyemiş tarzı şeyler... Ogunlerimi de yemekleri birkaç kaşık fazla yemeye çalışıyorum kahvaltimi yapmaya çalışıyorum. Sağlıksız şeylere yonelmiyorum birşey olmaz inşallah...

Kızlarr ne alemdesiniz çalışmalar nasıl gidiyor?

Ah kızlar ah, benim gibi bu saatte oturup ceviz bal yiyin haftada 1 kilo garanti veriyorum size

Benm yüzümden banlandin cnm özür dilerim

aa bilmiyodum nyse bidaha dikkat ederiz artk :)

Kızlar maşallah size herkes akşam sütüne başlamış çok sevindim Ben de her akşam uyumadan mutlaka ballı sütümü içiyorum

B bebegim-gel segazel ben de aldım çikolatalı olandan henüz içmedim deneyeceğim bu akşam. Ama üzerinde günde 2 kez diyor ve su ile 5 ölçek diye yazıyor. siz süte katiyordunuz galiba, internette süt e katilacaksa 3 ölçek olmalı diye okumuştum kafam karıştı napsam. ağır olmaz mi süte 5 ölçek günde iki kez

Kızlar nerelerdesiniz:) segazel @papatyamm @Mugeeren nasıl gidiyor ya bugn tartı günümüz diğer arkadaslr sizler napynz kilo almak için

Anladım, burada yazılanları deniyor musun peki? B

Dijital tartı A101 e gelmişti geçen perşembe. kalmış midir bilmiyorum bi bak istersen hem uygun fiyatlı oluyor B bebegim-gel Popüler

Bu arada @nur sahin sen de hoşgeldin.. Kendi üzüntümden anca akıl edebildim..

Çok sağol cnm haklısn herşeyin bi zamanı var elbet Rabbim büyüktür benim içinde en hayrlsini bilir dua edip bekliyorum. Çok haklısın ya hem kafan dağılır ben de mi arastr sam ya bi düşüncem bunu da

Kaç yaşındasın? :)

Sayfaya yeni gelen arkadaşlar sizler de hoş geldiniz bu arada Biz burda her hafta pazartesi tartılıp yazıyorduk ve aralarda neler yaptığımızı paylaşıyorduk, kilo da aldık biraz bu bir ay içinde. Ama bu hafta boşladık burayı birazcık

Ay cnm coook sevindim ya valla maşallah sana bende kimseden ses çıkmayınca yazmadım. Ben tedavi görüyorum çocuk için tüp bebek ikinci denemem tutmuştu ama 9 haftalıkken kalbi durdu kürtaj olmak zorunda kaldım malesf o 2 ayda bile 2 kilo almıştım ama snra verdim şuan hala 45 kiloyum vitamin hapı bide balık hapı içiyorum 1 aydır ama hiç kilo aldırmadı. B bebegim-gel Popüler

B bebegim-gel sen bana ceza düşün istersen. Mugeeren birinci olsa bile o da ceza versin. Bana iki ceza bile az aslında.. Bekliyorum cezamı

Hiç bilmiyorum yasakmıymış :) sen genede özelden yaz ozamn nolur nolmaz :)

Bence kilo almanın özü sağlıklı karbonhidratları ve öğün sayısını artırmaktan geçse de öncelikle bir diyetisyen ile görüşüp muayene olmanızda büyük yarar var diyebilirim.

Doktora gittinmi hiç cnm tahlil yaptilar mi. L

Hayr zayıf olduğumuzu biz zatn biliyoruz onlarla dört dörtlük değilki yani ben hiç affetmezdim böyle birini tabi sen bilirsin ama hem ikinciye kırmış senı hiç haketmiyo bunu bil ben çok katıyım bu konuda kimse için değmez inan seni üzmesine izin verme

Bugün başlayayım dedim ama dışarı çıkmam gerekti bir iş yüzünden öğün atladım yarın başlarım tam anlamıyla inşallah... Ne yapacağımı da bilemiyorum gerçi L

Bi ara 49 oldum 2 sene önce. Hep kilom 45 di şimdi ise 44. . push ;

Çok ilginç geldi kızlar ben hep kilo vermeye çalışan biri olarak soktayim kilo almak zor olmamalı geceleri yemek yiyin patates kızartması cips cukulata 10 11 gibi yedinizmi hoop balon gibi olursunuz peynir tereyağ ekmekte olur ben ammada istahliyim Yaw sizlere keşke 30 kilo dağıtabilme imkanım olsa siz mutlu ben mutlu ISILDURU

Merhaba Bende bir türlü kilo alamıyorum ne kadar sık yesem de hatta gece bile yiyorum ancak bir türlü kilomdan 1 kilo artmıyor aslında iyi bir şey ne kadar yersem rahatça yiyorum ancak biraz balık et iyi olmaz mı kızlar:)

Merhaba bende varım Adım Zehra Yaşım 21 Boy:159 Kilo 44 Hedef 51. NapcaZ biz ya

Ya ben ve bacak ve kollarıma almak istiyorum kiloyu. Çok inceler çünkü. Önceki

Merhaba hoşgeldin :) aktiftik aslnda ama kızlar nereye kayboldu bilmiyorum cnm gelirler diye düşünüyorum:) L

Şahsen görüntümde bir sıkıntım yok, Fazlasıyla beğenenim var, eminim burdaki arkadaşşlarımın da öyledir. Kafanı yorma sen oldu mu tatlım kilo alıp daha sağlıklı daha güzel ve daha fit olacağız hepsi bu Kilo almaya çalışanların topiği burası hatırlatayım

21 yasimdayim yavrum 1 yildir surekli kilomu korumaya calissamsa 11 kilo verdim L

Ensure olabilir mi? Doktor bana ensure dedi ama o sadece 200 ml süt gibi satılıyo bna pahalıya geliyo o yüzden toz olanı vitasure buldum

Kızlar ben kısa sürede 6 kilo verdim. Spor yaparak, beslenmeme dikkat ederek ve şerbetçi otu ile 4 kilosunu geri aldım. Youtube ́da fitness videoları var. Evde haftada 2-3 kere fitness yaptım. Spor yaptıkca benim iştahım açıldı. Ondan sonra günlük kalori ihtiyacımı hesaplattırıp, ihtiyacımdan daha fazla kalori almaya dikkat ettim. Şerbetçi otuna gelince. Herkesin bedeni farklı, bana iyi gelen, başkasında zararlı olabilir. Bunu doktorunuza danışıp deneyin. Bir hafta şerbetçi otu kapsülü kullandım. O haftası 2 kilo aldım. Ölçmedim, ama kilo aldığım yerler göğüs ve kalça idi. Şerbetçi otu zaten kadınlık hormununa benzeyen bir madde içeriyormuş. Onun için önceden doktorunuza danışın. Reglinizi, hamileliğinizi etkileyebilir. Kilo almanın ne kadar zor olduğunu biliyorum. 1 haftada kolaylıkla 5 kilo verebilirim. Ama almaya gelince

Hoşgeldin Zehracım. Çabalıyoruz birşeyler yapmaya.. Sen daha önce kilo alıp verdin mi yoksa hep mi böyleydin

selamlaaar :) bende ay kırılacaksın lafını hep duyanlardanımm. boyum 1,60 kilom 40 artık kotlarım üstümde güzel dursun istiyorum ( harika99

haftada bir kilo süpermiş :)) denemek lazım ama neyden bahsettiğini tam olarak anlamadım

Tartıdan kaçabilirsin ama saklanamazsın Ben tartı aldım evime arzumdan, kartımda puan vardı mutfak tartısı ve baskül almıştım nisanda. Felixin tartıları güzel arzumdan farkı yok, sinbo da iyi iş görüyor yeter ki zemin düz olsun. Sen de tartıyı al rahat et.

Aslında çok önemli değil ama çok zoruma gitti yaptığı haketmedim bide haklıymış gbi yüzüme bakmıyo artk bende öyle yapcam anlasın hatasını konusmucam

Şuanda ben 37.2 yim M

1. P papatyamm13 --40 40.5 (+500 gr.) 2. segazel 42 42,4 (+400 gr.) 3. M Mugeeren 37.3 37.5 (+200 gr.) 4. B bebegim-gel 45 45.4 (+400 gr.) benim performans yerlerde yine

canım bence bunu doktoruna sor. tamam bitkisel birşey ama ilaç kullanacaksan ilaçlarla etkileşebilir ya da bitkinin farklı bir yan etkisi olabilir bu duruma. zararı yok etkilemez derse devam edersin karışıma. hem içinde şüphe de kalmaz L

Malesf başlayamadım ya ben normalde iki öğün yiyorum ama artk 3 öğün yicem mecbur cnku kursa başlıcam sabab erken kalkicam o yuzden yemek listesi yapicam hem gelince ne yemek yapayım diye düşünmemişim olucam :) B

Üşenmek yok, kilo almanın şartı üşenmemek ve sen bu konuda kararlı hareket edeceksin. Haydi marş marş Bekarım canım, evlenirsem adama bunları yapacağımı sanıyorum, yaptıklarım kıymetimi bilmiyor zira.

Evet canım baktım bende buna benzer öğünlere instagram begendiğim bir sayfa var ordanda bakıyorum

Kızlar 168 boyum 42 kiloyla cici bebeye başladım. 1 ay boyunca her akşam yedim kusana kadar. İçine bal pekmez vs karıştırmadım cici bebeyi sütle ezip yoğun mama kıvamına getirdim yedim. O ay 45 kiloya ulaştım ve o kadar çok yedim ki artık görmek dahi istemedim bıraktım. ama midem genişlemişti bir kere cici bebeyi bıraksam da iştahım çok açıldı çok yemeye başladım şimdi 47yi gördüm tartıda. 2 buçuk ay oluyor cici bebe bırakalı. Ama iki günde bir küçük paket bitiyordu nerdeyse. Demem o ki kesinlikle tavsiye ediyorum ama biraz sabır, kilo tartıya daha geç yansıyor. Burayı okuyarak başlamıştım cici bebeye denemiş biri olarsk tavsiye ediyorım

Şuanda bilmiyorum ama ilk gittiğimde 37ydim, 1 ay sonra gittim 39,5tum. Bir sonraki randevum 23ünde :) B bebegim-gel Popüler

ben de alacaktım bugün ama evimizin yakınındaki markette yoktu başka yerlere bakacağım yarın. Pazartesi tartı günümüz okudun dimi unutma bak Bide diyet listemi paylaştım bi gözat istersen

buralar sanki biraz daha sessizleşmiş ama yine de nasıl kilo aldığımı merak eden olursa anlatmaya hazırım. İlaç ve ne olduğu belli olmayan takviyeler kullanmadım. Tamamen doktor ve diyetisyen destekli ilerliyorum. Hayatımda ilk defa bu kiloya çıkabildim ve ilk defa bu kadar iştahlıyım

İnşallah güzel sonuçlar alırsınız çok geçmiş olsn inş önemli bişey yoktur. herşeyin basi sağlık cnm başlarsın tekrr

Ooo süper ozaman bizede yazarmisin o programı L

başladım aslında ama 2 gün sonra yapamadım kaldı yine.. sürdüremiyorum bir türlü Sen neler yapıyorsun

Aynen segazel arkadaşımızi tebrik ediyorum hepinize desteğiniz için teşekkür ediyorum ama dha çok gayret etmeliyiz yola devam

Kahvaltıyı erken saatlerde düzgünce yemek, tok olsam da sürekli bir şeyler atışrırmak oldu. O sayede 41'den 43'e çıkmıştım aylar önce. Sonra bıraktım yine 42 oldum. Bir de gece kalkıp bir şeyler yiyordum tatlı gibi. Geç saatte yediklerin daha etkili oluyor. Benim tek sorunum moralim bozuk olduğunda hiçbir şey yememem. Aldığım 1-2 kilo varsa onu da hep böyle verdim.

olabilir gelir herlde valla bugn konfeksiyona gittm sabahtan erken kalkınca 3 öğün yiyorum ve bide boza aldm onu yedim öğlen yemeğinden sonra bide süt dilimi yiyorum bide akşam az önce tahinli dondurma yedim herlde ondan öyle cikti

Hmm ben 25 yaşındayım 6 senem daha var yani

Merhaba bende gruba katılmak istiyorum. Mümkün müdür acaaba B bebegim-gel Popüler

Bu gün besin gruplarına tam uyamadım ama iyi yedim. Şimdi inip gece sütümü hazırlicam:))

Yok bi uyarıda bulunmadı bu ikinci gebeligim ilki kötü sonuçlandı kalbi durmuştu şuan 6. Haftaya gireceğim çok yeni henüz ama ben kendimi bildim bileli zayıfım A

Aylar sonra müjdeli haberle gelmişsin, çok sevindim gerçekten.. Ben hala 44 kiloyum sabit..

Rica ederim canım inşallah faydası olur. ne yaptın baslayabildin mi

afferin valla sana :) oda iyiymiş cnm onlarda kilo aldırır dediğin gbi hem bıktırmaz iyi fikir benm aklıma gelmiyor onlar hiç

Ya bende çok yememe rağmen 42 kiloyu bir türlü aşamıyorum yaa boyumda 163 çok zayıf görünüyorum bu benim moralimi çok bozuyor nişanlım beni bu halimle sevdiğini söylüyor ama yinede çok paranoyak oldum bu konuda B

bende kilo almak istiorum. iki kez dogurdum sonra kilolar fos gitti. is yerinde bosbogaz arkdslar var bacaklarin kirilacak bilmem ne cok zayifsin deyip duruo. ben elbise filan giyemiorum gercekten cok ince gorunuyor bacaklar napiim herkes bakacak gibime gelio ve bakiolr. sizdede boyle oluyormu. inanin gunaha giriyorum belki ama insanlrda cenesini tutmuo hic Önceki

okadar büyük midemiz yok işte hızlı yesekte çok almaz midemiz oyuzden yavaş yavaş alistiryoz

Kilo almaya çalışıp da yaptığın, işe yarayan birşeyler oldu mu şimdiye kadar lovefairy The Legend Of The Blue

segazel Canım ben yediklerimi hesaplamaıyorum. Bi ara kullandım o tür bi program ama yediklerimi sürekli giremedim sildim sonra programı... Ama eğer kilo almak istiyorsak günlük aldığımız kalori miktarını en az 500 kalori arttırmamız gerek... Ben kilo alma çabama başlayalı 2 hafta oldu. Şu an sizinle de paylaştığım diyet listesine uymaya çalışıyorum ama elbette o kadar yiyemiyorum Ama kendimi maximum yiyebilmek için zorluyorum. Mesela bugün akşam yemeğinde salçalı boncuk makarna, tavuklu menemen ve turşu vardı. Ben normalde sadece bir tabak makarnayı turşuyla yer kalkardım. Ama bu akşam önce küçük bir tabak da olsa menemeni 3 dilim ekmekle yedim, sonra üzerine makarnayla turşuyu götürdüm Çok az gibi görünse de böyle böyle artacağını düşünüyorum mide zamanla genişleyecek biz istikrarlı olursak Yediklerimi biraz daha sindireyim ara öğün yapcam. Veeee yatmadan tabiki ballı sütümü içeceğim kızlar

B bebegim-gel segazel burdayım kızlar nasılsınız görüşmeyeli? Ben ailemdeki sağlık sorunlarından dolayı ne buraya ne diyete vakit ayıramadım. İki gündür de midemi üşüttüğüm için öğünleri bile doğru dürüst yiyemiyorum ama çok şükür 40 in altına inmedim 40-40,5 arasi geziyorum hala. Midem 40 in altına inmeden toparlar inşallah... Mamayı da buraya yazdığım günden beri içemedim ama @segazel gibi yılbaşından itibaren ben de yeniden başlamak istiyorum. 48 asıl hedefim ama önce bi 45 i görelim inşallah hep birlikte

Ben ck sıkintilar cektim bu kilo isinde sirf kilo alirim diye serum bile baglattim bi donem kan igneleri ve kasa yapilan kas gelistirici igneler falan hicbiri etki etmedi prakten bulk falan aldim 2.3 kilo bide geri verdim. Her yemekten sonra sut ictim bir bardak bir sure sonra almaya basladim. Ama kesildi sonra. Bu kadinlar kulubunde okumustum o zamanlar Bombaorjinal diye bir karisim. Olsemde artik oliyim ama kilo aliyim diyordum. Aldim iran karisimiymis. Biraz masrafli oldu ama hem iyi hissettim hem istahim acildi bi hafta sonra nirmal yeme duzenime geri dondum ama cok kilo aldim. Ve duzenli. Sonra iki uc arkadasim kullandi hatta biri emziriyordu. Onlarada yaradi. Herkesi tombik yaptim. Midemde gastrit var ama ina bile iyi geldi dengem duzeldi bwlkide kilo alinca metebolizmam duzeldi bilmiyorum ama Allah razi olsun gercekten satandanda o oneren arkadastanda hep dua ederim. Bugun yine siparia verdim icince aninda toparliyor K

Bence sabah tuvaletten sonra tartilmalisin o zaman gerçek kilon ortaya çıkar ve kesinlikle dijital olmalı :)

Yiyeceklerime dikkat edemedim

Ben karışımlar kullanmak istemiyorum çünkü farklı sıkıntılara neden olabiliyor. bir kez birinin ısrarıyla birşey denedim ballı doğal bi karışım olmasına rağmen çarpıntı yaptı kaç günde zor geçti. tovbeliyim karışım işlerine o yüzden B bebegim-gel Popüler

Bende yaklasik 2 yilda 10 kilo verdim sebepsiz. Hicbir saglik problemim olmamasina rağmen. Uzun zamandır kilo almaya çalışıyorum fakat cabuk demoralize olup pes ediyorum. 1.58 boyum 41 kiloyum. Fikir verin

Bizi gerçekten biz anlarız kilomu buraya yazınca beni taşlıycaklar sandım anlayan çıktı ama gerçekten zayıf duruyorum. Göğüs-kalça-bacak-yanak istiyorum. Nerem 54 kilo geliyo bilmiyorum o derece yani Ben yaşında gösteriyorum ama tahta gibi duruyorum . push ; S

Bi saglik problemi atlattim istahim zaman zaman cok iyi fakat surekli bayiliyorum bayildiktan sonra 3 4 gun kendimi toparlayamiyorum bayilmalarimda zayifliktan aslinda vitamin demir ilaclari istah acicilar kullaniyorum ama banamisin demiyor Önceki

Gene baya yemişin cnm bence iyi yani telefona yükledim yazıyorm otomatik hesaplıyor benm şimdiye kadr 1735 kalori olmuş 2500 olması lazm yatana kadr tamamlarım inş:) nerde çalisyon cnm mesleğin ne B bebegim-gel Popüler

herkese merhabalar kızlar uzun süredir yoktum iş okul ve bazı özel sebepler nedeniyle. Ama çok iyi haberlerle geldim. Burayı bıraktıktan sonra kilom 37 lere düşmüştü. vee şu an 44 kiloyum ve hiç olmadığı kadar emin ilerliyorum. hedefime 3 kg kaldı. neler yaptınız merak ediyorum @segazel ve B bebegim-gel buralarda mısınız ne durumdasınız özlemişim burayı, eski günleri

Gözün aydın, bir dahaki sefere sabah aç karnına tartıl daha sağlıklı olur sonuç. Başlangıç 1. Hafta 1. P papatyamm13 boy: 1.59 kilo: 39.2... 2. segazel boy: 1.55 kilo: 40,5... 41,2 3. M Mugeeren boy: 1.50 kilo: 37... 4. B bebegim-gel boy: 1.61 kilo: 44... 45 5. @nur sahin boy: 1.63 kilo: 43...

Arkadaşlar kilo almaya çalışırken insülin direncine yakalanmamak için şekerden, baldan uzak duralım diyorum. Daha çok sağlıklı karbonhidratlardan tüketmek daha iyi ve proteinli yiyecekler. . push ; B bebegim-gel Popüler

Kizlarrr merhaba 21 yasimdayim 1.60 boyunda 44 kiloyum hizli bir sekilde istemsizce kilo verdim simdi geri alamiyorum sizleri gordum samimiyetinizden dolayi bende size katilmak istedim L

Boyumuzda ufak ya minyon gözüküyoruz

Herkes istediği kiloya erişir umarım Ya kızlar benim bir buçuk yaşında bebeğim var zaten, hem de emziriyorm. Gün içinde hep aktifiiz, onunla ilgilenmekten doğru dürüst yemek bile yiyemiyorm ki, iştahım kaçıyo daha kalkıyorm sofrafan. Çoğu zaman doymadan kalkıyorm. Sinir oluyorm. O kadar hazırla uğraş getir tadına vararak yiyeme, hem de kilo almak isterken. Son zamanlarda bi de gece yatmak bilmiyo. Daha yeni uyudu mesela. Nasıl kilo alabilirim ki bu durumda. Neyse ki aşırı bir sıkıntım yok da idare ediyorz I

Ben iki hafta ara verdim canım bu arada sadece aldığım kiloyu korumaya odaklanıyorum, extra kilo almak amaçlı bir şey yapmıyorum ayın 10 u gibi tekrar başlicam. Ben vitasure'u gece sütünün içine katıyorum, 300-350 ml süt, 5 ölçek vitasure, 1 kaçık keçiboynuzu pekmezi bir tatlı kaşığı polen. gece 12 gibi içiyorum. Buna da ara verdim tabi B bebegim-gel Popüler

Allah affetsin gulceayyuzlum

Kızlar ben bu gün sabah tartılmayı unuttum öğlen de artık yemek yediğim için tartılmadım yarın sabah tartılıp yazarım. Ama bu hafta çok iştahsız eçt benim için kahvaltıyı atladım hep. Sizler naptınız? P papatyamm13 B bebegim-gel M Mugeeren

Canm ben 1 kilo almışım 46 kiloyum şuanda

inş böyle devam ederim sende bugün iyi yemişin aslında ama dediğin gbi geç kalkınca öğün atlıyoruz dha saat erken bişeyler yemeden yatma sakın

Olsun cnm önemli değil :) öyle dedigin gibiyse daha iyiymiş cnm markası neydi hatırlıyormusun? İnş sağlık sorunlarını atlatirsiniz cnm Rabbim şifa versn Önceki

Ders calisma gibi bi derdim kalmadi aksama kadar yatiyorum yatarak kilo alinir derler ben yatarakta kalori harciyorum oyle bi durum ne olacak bu hallerimiz

Hoşgeldin arkadaşım. sabah yürüyüş yapmayı denedin mi? ben çalıştığım için yapamıyorum ama evdeysen küçük bir sabah yürüyüşü yapmak iştahını açabilir hem güne erken başlamış olursun öğünler kaymaz. ve mutlaka ara öğün yap kilo almamıza büyük etkisi oluyor

Hadi ya sırf oyuzden mi düşük olmuş cnm doktor mu söyledi :-( bende 46 kiloyum şuan ama amelyt olduğumda 41 kiloya kadr düşmüştüm D

Tabiii hoşgeldin aramıza. Hemen listeye ekliyorum. Pazartesi günleri tartı günümüz, listeleri güncelleyeceğim her pazartesi. En çok kilo alan en az alana ceza verecek Eski yazdıklarımızı bi oku istersen hem tavsiyeler var hem izleyeceğimiz yol B bebegim-gel Popüler

Burda konuştuğumuz eski sayfaları okuyabilirsin neler yaptık bayağı konuşmuştuk. Ben sana diyetisyen desteği almani oneririm ama iyi bir diyetisyen bulman lazım. Ben yıllarca kilo alamadım daha önce gittiğim diyetisyenler de gerekli ilgiyi göstermedi. Son gittiğim diyetisyen sayesinde ve tabi kendi cabamla birlikte 8 kilo aldim. 1.59 boy kilo 46 oldu şu anda.. L

Yok canım hani bu hafta düzenli beslenmeye ancak alışırım diye pazartesi dedim pazartesiye kadar yemek saatlerini vs düzene soksam yeter. İzin süresini ailemin yanında geçireceğim, kendi evimde değilim bu yüzden biraz düzenim bozuldu. Mutfağa alışmam falan zaman alıyor biraz. Onun dışında hem okuyorum hem de çalışıyorum ve rutin bir hayatım var denilebilir ona geri dönsem iyi olur.

emziren anneler için olan aptamil var ya o kilo aldırıyor. ben kilo alamayn biri olarak 15 gunde onunla kılo aldım. soguk sıcak ılık her şekilde içmiştim. gunde 2 barda içtim hemen üstüne 1 muz ve biraz üzüm çerez falan yedim ama o kadar az yedim ki atıyorum 3 tane kuru üzüm falan.. yemek yemekte zorlanan biri oldugum için... ama bu bile yeterli gelmişti. ama mutlaka hemen üstüne yiyin hatta tok karnına ıcın cok fayda eder

Sağol canım haber veririm tabi ama vitasure alırsam onu bırakırım çünkü her ikisi de vitamin mineral içeriyor fazla gelebilir zarar verebilir herşeyin fazlası. üzüm ekstresi 13 vitamin 5 mineral içeriyor çocuk şurubu kutunun üstüne de 5 renk pastel boya yaptırmışlar düşün yani

Aynen. Ben 42 olduğum dönemde bile kendimi daha iyi hissetmiştim. Ki o bile düşük bi kilo olmasına rağmen

Aynen az değil cnm sıvı olanlar dha çok işe yariyosa bende bi araştırayım ozmn. İnş işe yarar olumsuz düşünme

Kilo vermeye çalışan biri olarak hasetimden yazamadım

cok hossun walla hakkatten bende almak istiyorum diye tartiya hep ciktigimda mehter takimi gibi bir ileri uc geri. almisim derken bi bakiyordum yine vermisim resmen baskul dalga geciyordu. ama bende yuzum icin biraz daha almak istiyorum ama. burdan arkadaslar yapisal diyor. sence de almalimiyim B bebegim-gel Popüler

Canım bu herşey için geçerli, biz birşeyler istiyoruz hep dua ediyoruz ama hayırlı olan zamanı bilemiyoruz ki.. Rabbim hayırlı zamanda hayırlı olanı nasip etsin biz elimizden geleni yapıp Allah a bırakacağız. Çok geçmiş olsun tekrar. Madem sağlık sorunun da kalmamış sağlıklı beslenip spor yapmak sana her konuda iyi gelecek. Ben pilates yaparken kendimi çok iyi hissediyordum, bunalımlı bir dönemimde başlamıştım ruhen çok iyi gelmişti ama yazın yoğunluktan bırakmak zorunda kaldım.. Spor yaparken herşeyi bir kenara bırakıp sadece o hareketleri doğru yapmaya odaklandığın için bana bi nevi terapi etkisi yapıyor desem yeridir Şimdi uygun bi spor salonu arıyorum. Bulur bulmaz yeniden başlayacağım

Hiçbir fikrim yok ben de onun için sadece diyetisyende tartılıyorum :) Kafam karışmasın boş yere üzülüp sevinmeyeyim diye merak etsem de başka yerde tartılmıyorum :)

segazel evli isen eşin çok şanslı. Değilsen de seni alacak olan yaşadı

En büyük problemim ekmek yememek asla kesinlikle ekmek aklıma gelmiyor yemeklerde, yemekte çoook konuştuğum ve aşırı çiğnedğim için diğer arkadaşların yazığı gibi yavaş yiyorum tokluk hissi gelior bşşey yemeden kalkmış oluyorum sofradan :) bu da hemen acıkmama sbep oluyor yine aynı döngü bişeyler atıştır doymadan kalk :) sürekli bi yemek halindeyim ama iki lokma e bu da vücuda nasılsa az sonra yine yemek gelicek sen bunları yağ olarak depolama direk boşalt diye sinyal vermek demek oluyor o da öyle yapıyor :) metabolizmam aşırı hızlı afedersinz ama yediğim iki lokmayı da neredeyse sofra kalkmadan tuvalete koşarak hallediyorum :) bir de genetik te var annem babam ablam hepsi böyle aşırı zayıflar annem menapozdan sonra vaya aldı gerçi ama yapımız bu. Diyetisyene giderek enn fazla 48i gördüm tartıda 4sene önce bidaha da asla göremedim. Hadi bana bir çare bulun varsa :)) S

Olur olur, yeter ki iradeli olalım kararlı olalım. olanlar nasıl oldu biz de olabiliriz. iradeli olursak kararlı devam edersek eğer, sen kılo verirsin ben de kılo alırım. spor yapar fıt de oluruz arkadaşım. Biz kadınlar yeter ki birşeyi yürekten isteyelim. demek ki zannettiğimiz gibi çok istememisiz şimdiye kadar, yoksa basarirdik. Ama şimdi gerçekten istiyorumm

Olur canım ortayı bulmuş oluruz hem Ne yedin de 46 oldu anlat bakiim segazel nerelerde acaba internet bu sefer de onun mu bitti

Ne zaman toparlican cnm annen nasıl oldu bu arada? devam ediyorum cnm 46 kilo oldum

Madem öyle farklı birşeyler okursan bizimle de paylaşırsan sevinirim böyle böyle olacak alcaz kilo güçlerimizi birleştirip B bebegim-gel Popüler

Merhaba arkadaslar... Eskiden 45 kilo biri olarak birsey soylemek istiyorum... 2. Gebeligimle birlikte 55 kilo ile doguma girdim ve emzirme donemimle 61 leri gordum tartida... Bol mayali seyler, kuruyemis ve tatli yiyerek... Emzirmem bahaneydi baktim kilo da yakisti bana aldimda aldim... Sonuc polikistik over... Birden kilo almam en onemli etkenmis... Simdi ise gerisin geri verdim 55 lere indim... Diyabete egilim artmis diye vermem daha iyi olurmus... Diyecegim su ki bir uzman dahilinde ve sporla kilolarinizi kontrol altinda alirsaniz sizin icin daha saglikli olur... Ben yaptim o hatayi siz yapmayin diye :) Kim bilir baska bilmedigim ne hastaliklari hortlattim da haberim yok Saglicakla kalin

Aynen ben daha önceleri 35 falandım yinede 2 kilo aldım ama bi ara 40 a çıkmışdım yine zayıfladım M

1 ayda cnm kursa başladıktan sonra normalde 2 öğün yiyodum smdi 3 öğün yiyorum sabah erken yiyorum öğlende 12 de yiyorum bide akşam yiyorum onun dışında kursta molalarda çikolata kek fln yiyorum bide akşam üstü eve gelirken abur cubur alıyorum cips fln ondan aldım herlde yoksa liste yapmıştım ama uyamadim

tamam canım

1. P papatyamm13 --40 40.5 (+500 gr.) 2. segazel 42 3. M Mugeeren 37.3 37.5 (+200 gr.) 4. B bebegim-gel 45 45.4 (+400 gr.) B bebegim-gel Popüler

Benim ailede de var ama benim yaşıma gelene kadar almışlar hep... yani ona bakarsak almış olmam gerekirdi. İstahsizlik da var, muhtemelen metabolizmam da hızlı çünkü her zaman sıcağım. Ateşin mi var diyo dokunan çoğu zaman

Bugün ben de öğleden beri dışardaydım ve ara öğün yapamadığım gibi öğünlerim de yarım yamalak geçiştirilmiş oldu.. Şimdi de oturdum küçük bir kase karışık kuruyemiş yedim kalorisi yüksek olduğu için. Yatmaya üç saat falan var birşeyler daha yemeye çabalayacağım ve yatmadan ballı süt içeceğim elbette... Sağlıklı karbonhidrat yağ ve protein olması gerek. Mesela yağ derken sıvı yağ ve margarin değil de zeytinyağı ve bulabilirsen doğal köy tereyağı tüketmek daha iyi. Karbonhidrat da yediğimiz çoğu şey zaten karbonhidrat ağırlıklı aslına bakarsan. Abur cubur kesinlikle olmamalı. Tatlı da evde kendi yaptığın olmalı mesela. Dışarıda ne koydukları belli değil mide bulantısı yapıyor bende ama aynı tatlıyı evde kendim yapınca hiçbişey olmuyor... Bizim ailede de şeker hastalığı kanser tansiyon ne ararsan var o yüzden ben de dikkat etmeye çalışıyorum. Fastfood hemen hemen hiç tüketmiyorum kırk yılın başı anca... Çayımı çok şekerli içerdim ama kilo almak istememe rağmen ailedeki hastalıklar yüzünden sağlığımı korumak için şekeri bayağı azalttım ve kesmeyi hedefliyorum. Şekerli gıda istemesem de tüketemem çünkü hem sevmiyorum hem de mideme ağır geliyor direk bulantı yapıyor. Bal tercih ediyorum genelde, bazen de pekmez... Sütü de ılık ya da soğuk sevdiğimden balın etkisi de ölmemiş oluyor Tam buğdayı diyetisyen de tavsiye etti zaten listeyi paylaştığımda göreceksin. Aburcubur hiçbişey yeme dedi sağlıklı şeyler vardı tüm tavsiyelerinde. Kafama yattı yani. Kilo alayım derken sağlığını bozma dedi. Listemi de yazıyorum hemen bekle canım

Maşallah tarifler bol sende yaa ama ben yapmaya üşenirim, anca izin günlerimde deneyebilirim. Deniycem ama

Kaç ölçek kullanıyorsun tek seferde? Günde kaç kere içiyorsun?

Meraba bnde 1.63 boyundayim 43 kiloyum

Kızlaaaarrr tartı günü bugün unutmadık dimi kiloları alalım bakalım 1 ay dolmuş bulunmakta karnemiz nasıl bakalım bir ayın sonunda görelim hadi segazel B bebegim-gel M Mugeeren B bebegim-gel Popüler

Sağol cnm düşündüğün için o keçiboynuzu özü iştah aciyo muymuş cnm bide bende polen var ama duruyo öyle dolapta onu bala karstirip yicektim ama unuttum onada başlasam iyi olcak

ben taa yıllar önce yani 2010 yılında pekmezli süt uygulamıştım sabah ve akşam birer bardak ve acayip kilo almıştım ama çok hızlı olduğu içinmidir nedir şişmiş gibiydi tüm vücudum 47lerden 54e çıkmıştım. sonra 51e indim öyle bi iki sene kilom sabit kalmıştı. sonra tekrar zayıfladım

Sonunda hadi hayırlı olsun bol kilocuklar gör tartıda inşallah Benim çalışmalar iyi değil, kahvaltilari çok salliyorum ara öğünler aksıyor kilo verdiğimi hissediyorum tartilmaya korkuyorum o yüzden... Önceki

Kızlar merhaba, ben de aranıza katılmak istiyorum Güncel: Boy:170 Kilo:54 Hedef:59 Tavsiye ve önerilerinize açığım Bu arada boyun/kilon normal diyebilirsiniz ama vücut meselesi herkeste her kilo aynı göstermiyor. Mesela yüzüm kaşık kadar minnacık, göğüslerim küçük en çok buralara almak istiyorum. Bacak boyum uzun olduğundan bacaklarım da zayıf gözüküyor. El birliğiyle tavsiyelerinizle gelsin kilolar bal yanaklar S

@bebegim-gel de aldı ya bunlardan, çekişmeli bir yarış olabilir tatlım Ben hazır süt içiyorum burda güvendiğimiz taze süt satan olmadığı için.. hazırı açılınca 3 günde bozuluyor diye şu 200ml olanlardan aldım tam yağlısından. dolap dışında tutuyorum ılık ılık içiyorum o yüzden içeceğim anda hazırlıyorum Ben de kuruyemiş eşliğinde kiralık aşk izliyorum nasıl yediğimi bile anlamıyorum

Bu gün fena değildim ben:))

İyi geceler canım ISILDURU

İnşallah canım sağol... O iyi olsun da hiç kilo almasam da olur dert değil

Başlattı ama uygulaysmadım çünkü verdiği programda aşırı yemek tüketimi vardı ve ben buna uyamam. Yani iştahım olsa bunları yerim zaten buraya gelmeme gerek kakmaz dedim ama sadece mamalara bağlı kilo almam istendi çünkü ben 4 ay evvel çorba hariç birşey dediğimde çıkarıyordum. Üstelik eczacı falan çok moralimi boznuştu. İşte sen hiç bi birşey yemiyorsunda bu mamsları verdiler ilk kez görüyorum fln diodu hatta ne zaman gitsem başka bir ilaç almaya suratıma bakıyır acayip acayip. Ne tuhaflık varsa

Sabah: 1 su bardağı ballı süt tulum veya kaşar veya ezine peyniri yağlı zeytin (10-15 adet) 1 adet haşlanmış yumurta veya omlet 3 yemek kaşığı tahin-pekmez 2-3 orta dilim ekmek Ara: 1 kase sütlaç Öğle: 1 porsiyon et veya balık veya tavuk 1 porsiyon pirinç pilavı veya makarna 1 kase yoğurt 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase zeytinyağlı salata 2-3 dilim ekmek Ara: 1 adet gözleme ve ayran Akşam: 1 porsiyon et veya balık veya tavuk 1 porsiyon pirinç pilavı veya makarna 1 kase yoğurt 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase zeytinyağlı salata 2-3 dilim ekmek Ara: fındık-ceviz-badem gibi kuruyemişler 1 su bardağı ballı süt 1 dilim kek veya 1 adet kurabiye Listeye itiraz ettim çok bunlar diye. Yiyemediklerini aralara kaydırarak tamamlamaya gayret et, zamanla iştahın da açılır daha yediğin miktar kendiliğinden artar ama zorla kendini dedi...

Ac karna 45.500 kiloyum tok karna 46.300 geldim cnm mamam bitti dün yarn tekrr alıcam. ama ben ara öğün hiç yemedim ekstra bişey yemedim yeseydim dha fazla alırdım

He sıvı olanları ben hastanede yattığımda diyetisyen vermişti hatırladım cnm evet 1 haftada bitiyor günde iki bardak içtim cnm eczaneden 25 lira flndi . push ;

Diyet listesini de isterseniz hepsini yazar paylaşırım M Mugeeren arkadaşım senin de sesin çıkmıyor nerelerdesin bakalım

Bende kilo almak istiyorum 163 boy 52 kilom da benim ideal kilom 57 çok zayıf deyilim sanki yada bana öyle geliyo ama yüzüm aşırı zayıf ve çökük kilo alırsam toplarlanir gibi geliyo varmı çare bulan B bebegim-gel Popüler

Orası belli olmaz hala vakit var daha çok ye Ceza veren olursan şaşırmam, böyle ben yapamıyorum diyenden korkacaksın

@Mune @Kazen bakarmisiniz kim ilgileniyor bilmiyorum ama ISILDURU hakaret ediyor gerekeni yaparsanız sevinirim

Kilo vermek oksa dolar tasarda :))) cok kilo almak isteyen olacagini sanmiyorum :) Umarim alirsin kilo. Kilo almakta vermek gibi zormuş tv de duyduguma gore, oylemi? Varya dunyalari yerdim. Ohh ne guzel sismanlama derdi olmadan :) ne pasta borekler yerdim :)

hmm ben bundan başka bir şey uygulamadım şuana kadar. ama şimdi kalori hesaplayan programlar var onlardan indirdim kalori takibi yapıyorum, günlük ulaşmam gereken miktara ulaşmak için çabalıyorum . push ; harika99

Bi tabağa yıka koy meyveleri masana, gidip gelip gördükçe yiyesin gelecek mutfakta yemeğini yaparken birer ısırık al meyvenden bi yandan yeter ki yemek iste her fırsatı degerlendirirsin

Ben 1.70 boyunda 46 kiloyum okul sebebiyle hiç düzenli bir yemek düzenim yok sürekli değişiyor hatta yemek yemiyorum iştahım yok kafaya koydum nolur yardımcı olun ne yapıcam ben ya

Psikiyatriye gitmeyi de düşündüm ama hiç gitmedim. Ben de fazla ince ayrıntı düşünen biriyim. Hep kendimden çok sevdiklerimi düşünürüm kendimi unuturum ihmal ederim arka plana atarım çoğu zaman. Ve en ufak üzüntüm stresimde mide bulantılarım başlar yemeden içmeden kesilirim... Farkındayım ama elimde değil. Artı işimden ve yaşadığım yerden memnun değilim alışamadım. Arkadaş çevrem değişti kafama göre arkadaş da bulamadım yeni geldiğim yerde. Hepsi üst üste anlayacağın

Yazma nedenini merak etmiştim çünkü dediğim gibi bizi anlamadan sadece ahkam kesen o kadar insan çıkıyor ki karşımıza.. Aynen sana dedikleri gibi yaşıyor musun diyenden tut, biyerin kopacak ay korkuyorum diyen mi, çocuk gibi görünüyorsun diyen, hiçbişey vermiyor mu annen sana diyen, ayyyy ama sen de aşırı zayıfsın bacağın şöyle yok kolun böyle gibi tonla laf duymaktan bıkkınlık geldi yıllardır. En son yeni görüşmeye başladığım çocuk da kilo al diyince taştı bende olay.. Oturup belki bir hafta aklıma geldikçe ağladım çocuğu da terkettim hala görüşmeye ikna etmeye çalışıyor ama tamamen soğuttu anlayacağınız kestirip attım... Sonra da doğruca diyetisyenin yolunu tuttum ama sadece ve sadece kendim için... Bu konudaki doluluğumu anlayacağını düşünüyorum sert çıkmışsam kusura bakma... Ben de parazit için birkaç sene test yaptırdım ara ara. Hepsi de temizdi ve çoğu belirti vardı bende de. Parazit olduğuna emin gibiydim. Şimdi o belirtilerin bir kısmı var bir kısmı yok. Parazit testi üst üste yapılsa da çıkmayabiliyor evet bunu kendileri de söylüyor ama o kadar şikayete ragmen ilaç vermediler devam ederse gel vs. ya da gastritle ilişkilendirildi bazı belirtiler. Bilmiyorum belki de vardır ama bir testte temiz çıktı mı yollayıveriyorlar ben de anlamadım napsam bilemedim hep askıda kaldı böyle kaç senedir...

Ben surekli zayifliyorum keske kilo almis olarak 44 olsam L

Kızlar nerdesiniz sesiniz çıkmıyor napynz

BakmistiM ona kalmamıştı cnm B bebegim-gel Popüler

Farklı yerdeyiz malesef canım hatay ben... Cezayı aslında en son sırada Mugeeren var o alacak ama ben de kılo verdiğim için cezayı ben de yapayım dedim. Ceza aslında iyilik oluyor sen söyle canım bol kalorilisinden birşey. M Mugeeren de ben de cezayı hakettik sayende birkaç gram alırız belki Ben yiyorum da noluyo kilo veriyorum tahin pekmeze bugün başladım. Mideme dokunmazsa devam ederim bakalım ilk gün daha. Bugün san cim biraz azaldı. Zorluyorum yemek yemeye

inşallah cnm özel değilse ne sorunun var

evet iki gün kaldı galiba bna ceza gelcek

üşenmek yok ben de tahin pekmez hazırlamaya üşeniyorum ama yarın tartıda yine zayiflamış çıkma korkusu daha ağır basıyor kalkıp hazırlıyoruz hadi son bi gayret sonra uykuya

Çok sevindim canım Tamam yarın bekliyoruz o zaman

Kilo almak isteyen instagram hesabı ile bana ulaşabilir. İlk kendim aldım şimdi size aldırabilirim bu işin zorluğunu kilo almak isteyen ve bunu hızlı bir şekilde normal yememe devam etmek isteyerek yapan biri olarak bekliyorum Son düzenleyen: Moderatör: 22 Ekim 2018 Cansinn34 Ablan kurban olsun

Hoşbulduk cnm :) benim sorunum evliyim ve iki senedir çocuğum olmadığı için biraz kafama takıyorum streste kilo almamı engelliyor sanırım diger sorunumda evde yalnız oldugm için erken kalkıp kahvaltı yapamıyorum öğlen yiyorum bide akşam bazn ara öğün yiyorum okadr ama size uyucam artk erken kalkicam

Aslinda kizlar tamamrn durum psikolojik ben 170 cm boyda 48 kg ustune cikamiyordum etrafimizdaki o cok sevgili dostlarimizin ay cok zayifsin yorumlardan biktim sanki varda imkan ben almiyorum gibi geliyordu sonra butun bunlara kulaklarimi kapattim sadece sevdigim seylerden olusan bi menuyle basladim once kuculen mideyi buyutmek ve istahi acmak gerekiyor ve mumkunse yemek yemeyi sizin seven dostlar edinin birlikte yemek yerken sizi mutlu edecek kisiler mutlaka vardir yedikleriniz keyifli yenince haliylr mutlukuk hormonuda etjileyip aliyorsunuz suan istahim super bi ayda 54 kg oldum yemek yemeye hala devam ama zorlamadan yemek istedigim icin yiyorum kilo almak icin degil beyninizin baskisini azaltin sevgilerimle

Kızlar ne yediniz bugün Ben omlet domates biber ekmek le kahvaltı ettim. Zeytinim bitmiş onu yiyemedim... Şimdi de tahin pekmez karıştırdım onu yiyorum süt içecem üstüne. Geç kalktım anca bunları yiyorum daha siz ne yapıyorsunuz @segazel B bebegim-gel M Mugeeren Ayrıca B bebegim-gel cezayı hala soylemedin canım merakla bekliyoruz B bebegim-gel Popüler

Evet cnm kaş yaparken göz çıkardık onu şikayet ettik sözde ama böyle olacağını tahmin edemedim cnm nyse sen yokken buranın tadı tuzu yoktu ztn

Kuruyemişi gıdım gıdım hesaplayan bunu da hesaplamıştır diye düşündüm kiiii yanılmamışım Bunların faydalı olacağını düşünüyorum çünkü bebe bisküvisi bi ara denemiştim her akşam yatmaya yakın 15-20 bebe bisküvisini süte karıştırıp yiyordum. Kilo da aldırıyor ama her gece her gece yiyince bir süre sonra bıkıp bırakmıştım sonrasını getiremedim Sen bıkar mısın bilmiyorum ama muhtemelen senin diyetisyen ona da bir alternatif sunacaktır daha görmeden sevdim keşke öyle birine denk gelseymişim... Neyse senden bilgileri alıyorum çok çok teşekkür ederim paylaştıkların için İnşallah alıcaz kiloları B bebegim-gel Popüler

Oooooo maşallah sana çok iyi yemişsin bugün böyle devam et Ben kahvaltı ettim sonra pasta ile meyve suyu ara öğün yaptım. Öğle yemeği yedim üstüne tekrar pasta çay yedim. Geç kalktığım için akşam yemeğini henüz yemedim Kayıyor öğünler öğlen uyanınca B bebegim-gel Popüler

Hiçbir yerden tutulur yanım yok yani S

O zaman başlık adını mi degistirsek 44 kilo olup kilo almaya çalışanlar diye

Geçmiş olsn cnm toparla kendini kendini gelirsin ben buralardayım iyiym çok şükür bnde ikinci tüp bebek tedavisine başlıcam 4 ocakta onu bekliyrm cnm inşallah hayrlsiyla bu son olur Rabbim hepimizin yüzünü güldursün inş

Kızlar ben geldim yenidennn nasılsınız çalışmalar nasıl gidiyor?

Bi arkadaşımın eczacı tanıdığı var, ona sordurttum bki normalin çok çok altında olduğundan yazabilirler dedi. Ama gidip bi dahiliyeciye hiç sormadım yazabilir misiniz diye. Diyetisyen de yazar mısınız diyince sana zaten yazılmaz gibisinden birşey demedi mamayla nereye kadar dedi sadece. O yüzden bilmiyorum karşılanır mı

Kesinlikle hepimiz 44 kiloda kalmisiz valla B

En az bunlar kadar önemlisi motivasyon. İlk bir iki hafta patlayacak kadar yedin zannedip çok az kilo alabilirsin yada alamayabilirsin. Ben ilk hafta 100 gr aldım mesela ve sözde boğazıma kadar dolu yemiş gibi hissediyordum arada kilo verdiğim hafta bile oldu özel sebeplerden listeye uymadigim için Ama hiç pes etmedim yedim sonuna kadar kendimi zorladım bazen aldım bazen ne alıp ne verdim mesela bu hafta sadece 100 gr aldım listeyi aksattigim için ama devam ediyoruz. Hedefe ulaşana kadar pes etmek yok

Herşeyimiz mi benzer arkadaşım ben de hem okuyor hem çalışıyorum Hepsi hallolur moraller yerinde olsun da..

yaaaa barışırsınız... Önemli bir olay değildir inşallah sıkma canını olur öyle bazen işte... . push ; B bebegim-gel Popüler

İnterneti bitmiştir belki :) ben bugn misafrlkteydim cnm oyuzden baya yedim poğaça tatlı aşure falan smdi de kahve içtim çerez yedim

Canım ben eczaneye gidip sormayı düşünüyorum o daha önce bahsettiğim sıvı mamaları kendim almaya kalksam ne kadara mal olur bi öğreneyim pahalı çünkü ama net bilmiyorum fiyatlarını. Günaşırı bile birer tane içsem kardır en azından iş yerinde içerim ara öğün olarak çünkü yıllardır denemediğim kalmadı ve onca şey arasında bir tek onun faydasını gördüm... İlk defa umutlandım ama yazmadı anlatamadım derdimi bi türlü kadına Liste de liste başka dediği birşey yok B bebegim-gel Popüler

Kilo almak bi dert vermek bi dert yaa herkesin derdi başka

Şuan 23 yaşındayım. 18 yaşındayken 1.72 boy 43 kilo falandım o kadar kaliteli beslenmeme rağmen et süt yumurta fındık fıstık badem vs. Yinede hiç kilo almazdım bigün mağazada giydiğim hiçbi pantolonun yakışmadığını farkedince inat ettim alacam diye. Akşamları yatmadan önce patates haşlayıp bol tereyağı ile karıştırıp yedim sürekli. Bikaç ayda 4 5 kilo aldım sonra ondan sıkılınca patates kızartması yedim hep sonra bi arada tok karnına süt ve bebe bisküvisi karışımı. Ama sanırım yapı olarak kiloya pek müsait değilim alsam bile geri verebiliyorum. Yinede şuan 1.72 boy 52 kilo falanım. Zayıfım ama eskisi kadar değil. Varsa kilo aldıracak başka yöntemler yeniden denemeye başlıyım :) C

Eee o kadar yediğim nereye gitti bilmiyorum iki gün öncesinin 500 gr ı ödemse.. İki gündür birşey yiyemiyorum. Dün zaten çalıştım nöbetli iş benimki, bu sabah çıktım sadece 1 yumurta kırdım kahvaltıya. Bulantıdan başka birşey yiyemedim. Uyudum gün boyu sancım çoktu.. Buraya yazmadan önce de sadece 1 tabak etli haşlama yedim bir dilim ekmekle. Tüm yediğim bu bugün. Ben kilo vermeyeyim de kim versin... Hafta boyu zorladım burda yazdıklarımı da okudunuz. Almış olmalıydım en azından vermemeliydim yani. -300 nedir yaa delircem valla ağlamak istiyorum inan ki. Her kilo alma çabamda aynı fiyasko. Bıktım yemin ederim şeytan diyo ki bırak uğraşma, öyle de aynı böyle de.. Yorulduğumla kaldım sadece

Ay evet bizim evde tartı yok ama eczanede tartılırm bu hafta ben pek fazla yiyemedim ya:-(

İnşallah cnm ya valla şu ara öğünleri bende yiyemiyorum midem almiyo meyve yesem çerez bile yiyemiyorum ya nolcak bu halimiz

Canım değişik markalar var fiyatlar da ona göre değişiyor. Şimdi marka yazarsam yasak sanırım o yüzden yazamıyorum hem ben de alırsam hangisini alırım bilmiyorum eczacıya bi soracağım hangilerini tavsiye eder diye. Ama 200ml olan yüksek kalorili sıvı mamalar bunlar. Böyle dersen bilir onlar zaten. İnternetten birkaçına baktım da az önce 5 küsür liradan başlıyor yukarı doğru çıkıyor fiyatlar yaaa tahmin ettiğimden pahalıymış yani...6 lira desek günde bir tane alsam ayda 30 tane 180 lira yapıyor değer mi bilmiyorum ki ne dersin kararsız kaldım

evet cnm pes etmek yok ben bu mamayla kilo alırsam soylerim hepimiz alırız ne güzel olur ya

Aminnn canım Allah razı olsun. İnşallah bu sefer olur tüp bebek de dualarim seninle... Sen de iyi ki varsın ben de sayenizde kilo almaya başladım 40 i korumak bile çok iyi başlangıçta benim için. İnşallah bu yıl bizim yılımız olur her anlamda

Amin cnm benm adım Büşra bebeğim olsun artk çok istiyorum onun için dua edermisiniz bana kimin duası kabul olacağı belli olmaz kalbinizn iyiligine inanıyorum oyuzden canlarım ♡

Aynen canm ben çok ince düşünüyorum hep ben üzülüyorum bu huyumu hiç sevmiyorum nyse takmicam smdi akşam yemeği yedim kalori hesaplaym bakim siz neler yaptınız kızlar:)

Amin cnm yoruldum çok yıprandım ara verdim ama pes etmiyorum

Anladım cnm inşallah alırsın ama bende başka sorunlarda var inş en kısa zamanda Hayrli ve sağlıklı evladımz olur . push ; D

O zaman önce hoşgeldin diyelim Benim hikayem bayağı uzun.. en kisasindan şöyle anlatayım. Buraya başlık açarken devlette bir diyetisyene gitmiştim ve evet koca bir liste ile karşı karşıya kaldım. Denemek için mama verdi bana o şekilde aldım başta, sonra devaminda alamadım tekrar yanına gittiğimde mama veremeyeceğini söyledi ve o listeyi tamamen yapmadan gelme yoksa olmaz dedi. Madem öyle neden verdiniz bunları bana dedim bunlarla aldığına göre bir sıkıntın yok demek yiyerek alabilirsin dedi. Ben o koca listeyi yiyebiliyor olsam zaten sizin yanınızda ne işim var dedim. Zorla kendini 1 ay sonra gel dedi. Sana yemin ediyorum odasından gözlerim dolu dolu çıktım kendimi zor tuttum aglamadan çıkabilmek için ordan. Burdaki arkadaşların desteğiyle kendi cabalarimla sanırım 41 falan olmuştum. Sonra bırakınca onlar da gitti. 3 ay falan önce tekrar diyetisyene gitmeye karar verdim ama bu kez özelde bir arkadaş tavsiyesi üzerine birine gittim. 37 küsür kilolarda çıktım ordaki ölçümlerde metabolizma hızım normalin üstünde gelince endokrinoloji ye gittim. O da birkac tahlil yaptı hormonlar normal çıkınca dahiliye uzmanına yonlerdirdi. Dahiliye de birkaç tahlil yaptı temiz çıktı hersey. Ama kilon normalin çok altında ve metabolizma hızın da yüksek o yüzden mama yazacağım dedi. Mamalari alıp diyetisyene 1 hafta sonra kontrole gittiğimde diyetisyenim günün uygun vakitlerine mamalari ve diyet listemi planladı. Her hafta kontrole gidiyorum diyetisyene ve su an 44 kiloyum. Geçen hafta 43.9 a düştüm ama diyet yapamadigim için öyle oldu. Bu hafta yine gideceğim ve almış olacağım hissediyorum Önceki

Istahim da yerinde coksukur en yakin zamanda insulin dirncime

Hoşgeldin cnm bende bi yandan tüp bebek tedavisi görüyorm oyuzden ilgilenemedim pek:) DefneEsin

Evet cnm ozamn aç karna 45 geliyorum demiştim tok karna 45.700 fln dm ortasını yazalım demiştim şimdi aç karna 45.500 geliyorum tok karna 46.300 geldim cnm yani özet olarak 500 gram almışım :)

Pazartesi tartı günümüz cnm ozamn belli olur B bebegim-gel Popüler

Sen kaç kilosun? B bebegim-gel Popüler

Ben lisedeyken endokrine gitmiştim zayıfım diye hani bir sorun mu var altında diye dr ne seviyorsan onu ye şartlama kendini illa yemek olacak diye canın dondurmamı istiyor dondurma ye cikolata mı istiyor onu ye dedi Bizim aile şoka tabi o ana kadar pasta yemek istesem sen yemek ye yemek derlerdi 36 dan 44.600 çıktım hemen ama 44 kiloyu kendime hiç yakıştırmadım geri verdim bilerek. 43-42 yi yakıştırıyorum. Ama şimdi tekrar alıcam. Ama bel kalça ölçüsünü sabit tutarak spor yaparak alıcam yani vücut ölçüm bozulmazsa belki yakıştırırım NasilYarDiyeyim Çok şükür Anneler

evet canım işe yaradı ama her gün 2500kcali tutturabilsem demek ki haftada en az 1kg eder, zaten bende daha hızlı almak istemiyorum bence herkes o programlardan indirsin kızlar, kalori kontrolu sağlıyor

Bende bayasındır kola içmiyordum ice tea içiyordum canım çekti içdim bugünde mide biraz kötü oldu

Bide böyle dene bakalım madem haklı olduğuna eminsin.. B bebegim-gel Popüler

Ben ana öğün iyi yesem bile ara öğün yapmayınca kilo alamıyorum. O çok önemli yap mutlaka. Vaktin yoksa kuruyemisi koy cebine her fırsatta ağzına birkaç tane salla nasıl yediğini bile anlamazsin. Bide biraz guleceksin bana ama ben kahvaltimi yapıyorum doyduktan sonra bi tane haşlanmış yumurtayı iki üç lokmada ilaç gibi yutuyorum çünkü önden yersem doyuruyor kahvaltilik yiyemiyorum kendimce çözümler uretiyorum işte ne yapayım

M Mugeeren gastrit ilacın var mı canım. Yoksa bi kontrole git doktora görün. İlacın varsa da değiştirir belki. Gastrit olanların yasak listesi var onlara uymuyor musun. Dikkat et kış da geliyor bünyen zayıflamasın kilo verince. M

Bende hergun ceviz Antep fistigi kuru incir yerim pekmez bide aksatmam. demir eksikliği var bide bende 2 aydir oroferon kullanıyorum halsizlik yari yariya azaldi K

Bence kolayı tamamen bırakmayı dene. Ben de arada bir içiyordum bıraktım. Midemi mahvediyormuş bıraktıktan sonra farkı gördüm. Nasıl dersen birkaç ay içmedim ve sonra arkadaşlarla yemekte bir bardak nolcak içeyim dedim. Üç günde mide bulantım anca geçti. Bidaha tövbe :) ice tea içiyorum onun yerine dokunmuyor :)

Benm tartı yok evde cnm oyuzden tartilamiyorum alıcam bi türlü fırsat olmadi yarn günüm var orda tartılırm

Aaa :-( o öyle bişey demediki tüh üzüldüm şimdi ya :-( Bademli_Magnum Güzel haberler geliyor tek ayak

Adı aklımda kalmadı yaa ama meyveli süt gibi olan 200 ml mamalar var ya onlardandi

Ben o kadar uzun zamandır uğraşıyorum ki artık 3 metreden tabaktaki kaloriyi hesaplayabiliyorum:)) Sanırım benim şansım bu tarz programları aktif biçimde kullanabilmem. Bir de gün içinde yazmasam da akşam mutlaka oturup yediklerimi yazarım. Bazen de önce yazıp sonra yiyorum kendimi mecbur hissediyorum böyle. Aldığım kalori miktarını azar azar yükseltiyorum, 1 haftada ancak 2400 kcal olur. Geçen pazartesi 1000 bile değildi bu gün 1739. Böyle böyle iştahım da yeme kapasitem de artacak inşallah. Kahvaltıyı düzene sokabilsem büyük oranda rahatlamış olucam onun için de uyku düzenimi sağlamayı başarmalıyım önce. Uykumu alamayınca kahvaltıda ne iştahım ne enerjim oluyor. 42 olayım pilatese de başlicam. O da Kasım başını bulur sanırım.

Tamam canm tartım yok evde oyuzden sabah tartilamadim:) Sende kilo almışın inş devamı gelir kilolarn:)

Teşekkür ederim. Balı eğriçayır organik alıyoruz, arı sütünü de ya eğriçayır ya da arifoğlu tercih ediyoruz (biri organik %75 lik karışım, diğeri saf) dynabell toz propolis kullanıyoruz, organik ürünler satan yerlerden alıyorum şimdiye kadar sorun yaşamadım. Hepsini de tavsiye ederim. harika99

yıllarca alamadığım kiloyu düğünüm olacak diye 15 günde aldım. gözüme başlık takıldı yazayımda işine yarayan olur önce kıl kurdu sorunum olmadığı halde zaten bütün insnalarda var ve hepsi dökülmez ki diye düşündüm ve eğer hızlı kilo almak istiyorsam önce bagırsakları temizlemeliyim mantıgıyla gittim eczaneye bana etkili bir kıl kurdu ilacı verın dedim. karaciğeri etkileyen bir ilaç olmadıgı için hiç sorun etmedim zaten eczacı da öyle dedi sonra vitaminleri hızlı alaym ben diye lactamil aldım ve kesinlikle su ile içtim ılı ve kaynar suyla günde 2 defa içtim. tok karnına olursa çok daha ıyı not : lactamili kesinlikle su ile için süt asla kulanmayın şişlik yapar gaz yapar sındırımı zor rahatsız edıyor. suyla da oldukça lezezzetli fındık fıstık yemek benım ıcın ciddi sorundu zorlanıyordum ben de günde 2-3 tane fındık ya da fıstık ya da 1 tane ceviz yedim. ben hiç bir şeyi abartmadım kendimi de hiç zorlamadım yemegı her zamankı gıbı az yedım bazen aklıma gelınce kılonun hatırına 1 kasık fazla yemeye calıstım tabı günde 1 tane bazen 2 tane muz yedim önüne gelen her şeyi denemiş ve yıllarca 200 gram bile cok zor alıp gerı vermıs bırı olarak 15 gunde 2 kilodan fazla aldım ve hemen de vermedım. sonra stress uyku saatı degısmesı ıcler falan gerı verdım ama nedenı tammen düzensizliğimdi ben de işe yaradı isteyen deneyebilir ben yapmadım ama bence sız gunluk 10 damla devit 3 alın ve e vitamını alın 1 tane ve saglık ıcın gel gıt su umarım işinize yarar. kilo alamamanın ne kadar can sıkıcı biri oldugunu bilerek gecmek ıstemedım buradan yazmak ıstedım.

İşte buönümüzdeki hafta sen 41 i, ben de 43'ü görürüz bence:)) Ben 40 kilonun üstüne çıktıktan sonra kilo alma meylim arttı sonra kilo vermeme rağmen altına düşmedim. Bence sen de 1 ay kadar 40 üzerini korursan tekrar 30 lu kilolara düşmeyeceksin.

inş cnm 31 yaşındayım. B bebegim-gel Popüler

Al benden de okadar istahim kapandı ya zaten çok yoktu:) valla nolcak bu halimiz bilmiyorum Önceki

Arkadaşlar iyi günler. bende kilo almak istiyorum. 33 yaşındayım 2 çocuk annesiyim ve 43 kiloyum. acil bana yardım edin ne olur

Canım kiloyu al sen sivilceye çözüm var eczanede, birde tahin acayip kilo yapıyor bakın pekmez değil, 1 kase Tahine 1 tatlı kaşığı pekmez atın yiyin arada bir, çok şekerli olmazsa baymaz hem, tahin susam yağından elde edilir ve manyak kilo yapar, sade mide yakar derseniz tam tahıllı buğday ekmeği ile yiyin zamanla damak tadınız alışır B bebegim-gel Popüler

Evet cnm zaten önemsiz biseydi ama çok inat benm herif ben konuşmadan konuşmaz bende inat yaptm bu sefer ama barıştık

Ay ben de 44 kiloyum

Çok teşekkür ederim :) S

Daha erken değil mi onun için canım araya birşeyler daha sıkıştırabilirsin bence. Ben bu tahin pekmezden umutluyum 3 gündür yapıyorum çalıştığım gün atlıyorum mecbur. Pazartesi görcez işe yarayıp yaramadığını esas Ama tavsiye ederim dene bence ISILDURU

Ben birileri yanımdayken yiyebiliyorum yoksa aklıma gelmiyo:) biyerdeysem fln baya yiyorm ama tek olunca yiyemiyorum cnm bide ben bugn tartlmayi unuttm ya en yakın zamanda tartı alıcam ztn

Ayy 38 beden olma 36 bedende kal ben şuan 34 bedenim ama her zaman buluyorum hiç sıkıntı yaşamadım hatta kilo alayım ama beden olarak 34 giyeyim mankenler gibi 36 beden alasım bile yok düşün.. 36 da kal sen kall O

Yorumunuza cevap vermeden önce birşey sormak istiyorum. siz de kilo almaya mı çalışıyorsunuz yoksa yazmanızın başka bir sebebi mi var? Nick inize bakılırsa fitsiniz ve öyle bir ihtiyacınız yok?

Bende abur cuburu tüketmiyorum ama arada kola içiyorum heralde o yapıyor M

Amiin cnm bende hayrlsini diliyorum hep dediğin gbi ama rahatsızlığım tekrarlayan bişey bide çok acı çektim çok zor günler yaşadım bi bilsen ama çok şükür bugünüme. Rabbm inş dualrmzi kabul eder güzel dualrim için Allah razı olsun inşallah herşey istediğin gbi olur seninde cnm

biraz fazla tatlı geldi başlarda ama alıştım sonra Bu aralar canım özellikle kilo için bişey yemek istemedi, kendimi zorlarsam tiksinir hepten bırakırım. Bu yüzden en mantıklısı biraz ara verip kendimi dinlendirmek.

Uzun uzun anlat tabi:) benim şuan özel diyetisyene gitme imkanım yok malsf o mamalar çok pahalı diye biliyorm ama sen diyet listenin fotoğrafını bana atdan olurmu cnm

Ben de hiç kilo almamışım yani ama çok yiyemedim biliyorum ara öğün hiç yemedim bi tek akşamları nesquik içiyorum okadr M

yeni girebildim cnm konfeksiyon da çalışan bi ablama yardıma gittim bugn işler vardı ebede getirdim oyuzden yazamadım smdi nesquik yapıcam kendme sonrada yatıcam ama dediğin gbi bişeyler yerken yazalım yarinda telafi edicem:)

Aldırır diyorlar ama şahsen mide sorunum olduğundan pekmez yakıyor yiyemiyorum ben. Ama doğal ve kalorisi yüksek birşey yani yemelisin midem elverse yerdim ben

Bilmiyorum da yok yere atilmayayim eğer öyleyse tamam sorunca yazarım canım sana aklimdasin bu arada gün boyu yediklerimi toplasam bir öğün etmez... şimdi acıktım o yüzden. bi kase çorba icecegim şimdi birkaç dilim ekmek le B bebegim-gel Popüler

Segazel de yazsın ve tabi bebegim-gel de net bi sayı versin listeyi güncelleyecegim. haftanın birincisinin yani sıra ayın sonunda toplamda en fazla kilo alanı da yazcam bir aylık kılo farklarımızı yani. Şaka maka 1 aydır birlikteymişiz kızlar yaaa birinci ayimiz kutlu olsun B bebegim-gel Popüler

sabine şeker miktarına göre kek gibi de oluyor bazen, krep gibi de. benimkiler genelde kek tadında P papatyamm13 ben Hatay'da olsam yerim de yerim valla:)) zahter ye kahvaltıda iştahını açar, salçayla kahvaltılık çemen yap. kuru domates ve zeytinyağıyla kahvaltılık domates yap. Hem ekmek yedirir bunlar hem iştahın açılır. O Hatay usulü yemeklerin hepsini yap ye işte, mutfakta kendini geliştirmeye de fırsat hem. Böyle olunca yemek yapmaktan da yemekten de zevk alıyor insan.

O dediğin vitaminleri alıcam zatn çocuk için uğraşıyorum bi yandan da vitamini eksikliğine fln baktircam cnm inşallah faydası olr

okuyan çok ama neden yazmıyor kimse...

Önce bir mutfak tartısı aldım yediklerimi tarttım, bir de telefona kalori programı ekledim. Orantılı kilo almak ve gıda gruplarını dengeli kullanabilmek için. Bu aynı zamanda yeme konusunda da motivasyon oldu kendimi yemek yeyip ekleme zorunda hissediyordum. Yedikçe de iştahım açıldı zaten. Kahvaltıyı atlamamaya çalıştım, zaten aldığım kalorinin büyük kısmı buradan geliyordu. Her gün yumurta tükettim, ama haşlanmış değil omlet olarak ve omleti patatesli havuçlu yaptım. Bunun kalori değeri gerçekten çok yüksek ve besleyici tek omletle ortalama 400 cal alıyordum. Çorbaları daha kalorili yapmaya başladım mesela kremalı çorbalara ağırlık verdim. Kuruyemişi ara öğünlere katarak tükettim normalde tüketen biri değilim. Örneğin cacığın içine ceviz kattım, kuru kayısıyla falan fındık badem cevizle birlikte yedim, yaş meyveleri de öyle. Salatalara ve çorbalara ekstra haşlanmış mercimek, nohut gibi şeyler kattım. Yine sebze yemeklerine ve yoğurtlu salatalara cacığa vs 1 çorba kaşığı zeytinyağı ekledim yerken, zeytinyağına bayılırım normalde de. Ekmek yerine simit ve ev poğaçası tükettim. Yoğurt ve sütü her gün tükettim. Sebze yemeklerini hep etli yaptım yemeğin içinde et pek sevmediğim halde. Her gün tereyağlı pilav ya da makarna yemeye çalıştım. Kısacası hemen her şeyi yedim ve öğün atlamamaya azami dikkat ettim. Ama karbonhidrat miktarını hiç tutturamadım ben, çünkü ekmek yeme alışkanlığım yok. Çikolata vs alışkanlığım yok yüksek kalorili ama hazır gıdalardan kaçınmayı tercih ediyorum, hazır reçel, meyve suyu, bisküvi vs hiç tüketmem kilo alıcam diye sağlık gitmesin. Sadece arada cips patlamış mısır ve hazır kek vs yedim. Son olarak Vitasure kullandım bu yaz o son 1 kiloyu da vermememin tek sebebi yeme düzenim kaçıtığı için onunla desteklemem. Onu da su yerine hep süt ile yaptım 350-400 cc süt yaklaşık 200 cal fazladan geliyor demek. M

alamama nedenlerinizi yazarsaniz yani kiminin metabolizma kiminin isitahsizlik kiminin irsi vs olabiliyor beslenme duzeniniz ve neleri sevip sevmediginizi yazarsaniz daha iyi sonuc alirsiniz ve ona gore tavsiye verebiliriz diye dusunuyorum

Bende kilo almak istiyorum 26 yaşındayım, 1.58 civarı boyum, 47 kiloyum yeni doğum yaptım emziriyorum iştah sıfır yiyemiyorum Kemik yapım da ufak çok zayıf ve çökmüş duruyorum

Evet ama çok kışkırttı kızlar yazılanları okudunuz... neyse yine de ona onun gibi cevap vermek hataydı üslup hatası yapmışım ceza aldım o kız yüzünden. Kilo vermeye çalışanların bize laf atmasından normal hayatımda fazlasıyla bıktığım için bir de burda olunca tutamadım kendimi sonu ceza oldu neyse olan oldu.. Yiyorum merak etme, sırf bu tarz insanlara inat hedefime ulaşacağım yılmak yok yemek yemeye devam edip sağlıklı ve fit bir şekilde hedeflediğim kiloya ulaşacağım pes etmiyorum

Şuan bende tahın pekmez zeytin yiyorum ekmekle yatacamda kakalu süt içecem. buarada tahın pekmez zeytin el yapımı organik A angela12345 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Gayet iyi o zaman ara öğün falan da eklersen 1 kiloyu bulabilirsin haftada

Canım sen de öyle misin bilmiyorum ama ben gün içinde aşırı hareketliyim beş dakika yerimde oturmam hele okul oldu mu imkanı yok yani O yüzden gün içinde yediklerimi sürekli eritiyorum, ne kadar yersem o kadar daha fazla hareket ediyorum. O yüzden diyetisyen hepsini geceye yazdı bunların, gece yiyince üstüne bir de hareket etmeyip oturunca kilo alabildim. Atlamışım bir de akşamları 1 avuç kabak çekirdeği çok yüksek kaloriymiş, onu da dene canım. Listeyi uygun bi zamanımda yüklerim inşallah

Ben sizlerle yazışamadım yiğenim 1 yaşına giriyor hazırlıklar yapıyorum . push ; M

Şekerim biliyorum bilmesine de ömrümü yediklerinden benim yemeye pek halim kalmıyordu baktım olmuyor kim sıkıntıya sokuyorsa beni yol verdim gelsin kilolar oldu böylece. Stres insanı kötü ediyor bilirsin, ne iştah kalıyor ne enerji.

Aynen şimdi tuvalete giddim ama aynı çıkıyom . push ; B bebegim-gel Popüler

Evet çok iyi değil hepimizin 500 den fazla alması gerekirdi ama geçen haftadan iyiyiz hiç değilse. Ayrıca aylık sonuca göre en fazla kilo alan da sensin kuzumm tebrikler başlangıç 1. ayın sonunda 1. P papatyamm13 -boy: 1.59 kilo: 39.2...40.5 (+1.300 gr) 2. segazel boy: 1.55 kilo: 40,5... 42.4 (+1.900 gr) 3. M Mugeeren boy: 1.50 kilo: 37... 37.5 (+500 gr) 4. B bebegim-gel boy: 1.61 kilo: 44...45.4 (+1.400 gr) 1. ayın bitiminde gördüğünüz üzere en fazla kilo alarak birincilikle bu ayı kapatan segazel oldu kızlar Bu ay hepimiz daha çok gayret ediyoruz ve 2. ay 2 kilodan aşağı alan olmasın yapabiliriz bunu kızlar Ara öğün yapmaya iyi kötü alışmaya başladık, midemizde biraz olsun genişleme ve iştah artışı da var bu kiloyu alabildiğimize göre Şimdiiii daha iyisini yapmak için hedefi büyütmek lazım Ben inanıyorum yapacağımıza ve birbirimize çok iyi geldik bunu görebiliyorum bu sonuçlarda

Bebe bisküvisi de 8-10 tane onu da söylemişti ben yazmayı unutmuşum :) Yatmadan yarım saat önce yeme işlemin bitmiş olmalı ona göre ayarla ye hepsini :)

Çok teşekkür ederim canım benim yaa. Kilo alamasam bile sizin gibi iki çok iyi arkadaş edindim iyi ki varsınız iyi ki buraya konu açtım ve buluştuk B bebegim-gel ve segazel sizleri çok seviyorum

Böyle bir konu olduğunu hiç bilmiyordum bende yazıyım Boyum 1.53 kilom 41 aşırı minyon ufak tefek bir kızım sizce zayıfmıyım kendime, çok zarif geliyorum ama bazen zayıfsın diyorlar aslında daha çok yaşımı göstermememden de kaynaklanıyor yaşım 31 görenler 21 sanıyor en fazla. Nüfus cüzdanımı görmek isteyenler oluyor. Sizce bu boya ideal kilo kaç olmalı 153- 41 kilo çok mu az, altına düşmüyorum. Bazen 42 falan oluyorum

Ne güzel sen ideal kilona ulasmissin darısı bizlere inşallah:) valla ben acı yiyemiyorum malesf bide yaş kaç bu arada Bademli_Magnum Güzel haberler geliyor tek ayak

Valla evde pekmzde var tahinde ama çok nadir yiyorum tahin kilo yaparsa zorla yemeye başlayım madem :) . push ;

17 Kasım Perşembeden başladım çalışmalara:) haftasonu araya girdi pek kendime bakamadım eksik tamamlayamadığım kalorilerim var haftasonundan bugun pilatese başlamak için bi spor salonuyla görüşeceğim, çalışıyorum nasıl olcak bilmiyorum eve 6 gibi geliyorum Gunisigi bu Kadinini her daim mutlu eden erkegin cani

Yaaaa ağzından bal damlıyor resmen çok moral oldu teşekkür ederim canım ben 42 yi gördüm maximum o da 6 yıl önceydi. bir daha da göremedim zaten. 42 ye kitlendim o yüzden. sanki 42 yi gecersem beni kimse tutamaz gibi hissediyorum. inşallah haftaya dediğin kilolara ulaşırız, hedef 48 benim. zayif çıtı pıtı olmayı seviyorum o yüzden 8 kilo daha alsam yeterli. inşallah hep birlikte yapcaz enerjinizi seviyorum motive oluyorum sizinle @segazel ve @bebegim-gel seviyorum sizii hepimizin gönlüne göre olsun inşallah

Kuzum düzenli iç de sonucu bize de söyle olur mu işe yararsa ben de alayım hafta başında... Mamaları dahi soramadım ben vaktim olmadı. İnşallah kilo vermem bu süreçte

Guatr çıktı bende, ama yine de yeme düzenini değiştirirsen kilo almana engel değil demişti doktor. Benim sorunum moralim bozukken ya da modum düşükken neredeyse hiçbir şey yemiyorum gün içinde. Diğer günler normal standartlarda yiyorum. Ama çok hareketliyim ve metabolizmam çok hızlı çalışıyor. Kalori alsam da hemen yakıyorum

Kaç yaşındasın, ne zamandır zayıflıyorsun böyle? L

haklısin tatlım hakettim:-( ama bugn misafrlkteydim öğün atlamadim çok yedim Önceki

Hoşgeldin cnm naptn başladınmi yemeye B bebegim-gel Popüler

1.59 boyum. 40.5 kiloyum şu an. 37.7 ile kilo alma çalışmalarına başladım. Buraya bu konuyu açarken de 39 dum. Hayatım boyunca hiç 42 nin üzerini göremedim maximum aldığım dönem 42 ydi yıllar önce bu sefer alcam inşallah burda sizlerle birlikte

Olsun bir yerden başlamak lazım arkadaşım gel seni de ekleyelim. Geçmiş yazdıklarımızı bi oku sen de kilo almaya çalış bizimle

Kız bütün suçu üzerine alma ben de diğer hatunu kibleyince ikisinin tartışması ortaya çıktı, ikisini de aldılar. Suç ortağıyız yani:))

Herkese merhabalarrr Gördüm hemen geleyim dedimmm Bendee 1.61 boyum ve şuan 46.700 kılom onceden 39 kilodan bilee azdımm ve ben bu kiloyu 1 ayda alddıımm

segazel sen de yardımcı olabilirsin kilo alan biri olarak 2. oldun tavsiyen var miCeza verin bize cezaya pek gonulluyum böylesini bulamazsınız yapistirin cezayı

Haftada 1 kilo demek 2 ay sonra istediğim kiloya ulaşmış olmam demek yaaa çok iyi olur çok istiyorum bıktım yıllardır uğraşmaktan

Hatta bu 2,5 ayın 2 haftası şehir dışında olduğum için diyet yapamadım ve kılo alamadım yoksa belki de hedefime ulaşmış olacaktım. Ama şunu anladım özelde bir diyetisyen ile bu işi yapmak en mantıklısı. Keşke daha önce yapsaydım. Her hafta ölçüm yaptı, yiyemedigim sevmediğim hiçbir seyi listeye sokmadı, her hafta olcume göre listemdeki yağ karbonhidrat protein oranını ayarladı. İştahım da açıldı ve her hafta gittiğim için ödev yapar misali yemek zorunda kalıyorsun gün az diye hiç almadığım hatta verdiğim hafta da oldu ama diyetisyenim öyle destek oldu motive etti ki pes etmedim Böylece sonuç 6 kg oldu

Hoşgeldin:) Senin de daha önce bizim gibi kilo almaya başlayıp koruyamadığın oldu mu? 1. P papatyamm13 boy:1.59 kilo:39.2 2. segazel boy: 155 kilo:40,5 2. M Mugeeren boy:150 kilo:37

Ben toz olanlara nedense biraz önyargılı gibi oldum çünkü 3 kez falan farklı toz birşeyler denedim olmadı. Yıllardır denediğim çeşit çeşit toz olsun macun türü karışımlar olsun hiçbiri işime ya yaramadı ya da kullanırken rahatsızlık hissedip bıraktım. ilk kez sıvı olanı işe yaradı ve ne sindirim sorunu ne bulantı ne de çarpıntı gibi diğerlerinde olan bişey yapmadı. sadece 8 gün ictim günde bir bile değil yani 5 tane ictim toplam. ara ogün de kısmen yapmıştım o 8 günde 1,5 kilo aldım. kendimi paralayip bir ayda aldığım kiloyu 8 günde alınca şok oldum umutlanmistim ilk kez. diyetisyen yazmak istemeyince utanmasam aglayacaktim o kadar üzüldüm yani düşün. kendi imkanimla almayı deneyeceğim o yüzden kafaya koydum ama araya ailemin sağlık sorunları girdi yine herşeyi bıraktım yemek bile yiyemiyorum stresten o kilo verdiğim dönemlere döndüm diye ödüm kopuyor. Yarın gidip konuşacağım bir gün atlayıp bir gün içerek dahi olsa alacağım param ne kadarına yeterse deneyeceğim içimde kalmasın biraz uzun oldu kusura bakma B bebegim-gel Popüler

İllaki yapıdan da etkileniyor ama yüz de kilo alıyor bence, diğer bölgelerden daha yavaş sadece. Ben geçen sene aldığımda yüzümde toparlanma olmuştu hissedilir biçimde, ilk 4 kilo kendini inanılmaz gösterdi ki normalde benim yüzüm de ince ve uzun. Aldığım kiloyu ilk karın basen ve üst bacakta gördüm, sonra kollar ve göğüsler. Yüzüm ilk dönemden değişmeye başladı. Şimdi ben diyorum ki belli bir dolgunluğa erişince spora başlasam, karın ve bacakta kas yaparak sıkılaşsam bu bölgelerde kendini daha az gösterse böylece yüzümde istediğim toparlamayı sağlayacak kadar kilo alsam bıngıl bıngıl olmadan Denemeye değer bence

ben de bebek için uğraşıyorum. o zaman kilo için uğraşma diyecegim ama benim bu dediklerimin bebege de faydası olur.

Bak yaaa bu kadar şeyi bilip de nasıl zayıf kalmışsın hayret yani Dediğin şeylerde haklısın ben de mutfağa girmeyi severim ama yemekten ziyade pasta tatlı işleri yapmayı seviyorum. Ama çok vaktim olmuyor malum hem iş hem okul

Kist olmamasına sevindim cnm bunada şükür inş geçer ya belli olmaz yani ben amlyt olunca agrm tamamen geçcekti sözde ama ağrım hala oluyo sadce hastanelik olmuyorum:) kimene ya şöyle laf söyleyenlere sinir oluyorum valla banada çok diyen oldu ben de lafımı esirgemem sende cvbni ver cnm

Çevremdeki kişilerle sohbet edince hep aynı şeyi söylüyorlar. Diyetisyen de dedi aynını... Sen çok stresli hassassın biraz rahat ol bu yapın yüzünden kilo alamıyorsun biraz rahat ol bak nasıl kendiliğinden alacaksın diyorlar

Benim gözüm var hedef 48 ama ilk etapta 45 tabi iki aşamalı hedef koydum. Niye 48 dersen ben boy larda olup fiziğini çok beğendiğim 3-4 kişi tesadüf hep 48 çıktı demekki o kiloda olursam mutlu olcam dedim kendi kendime. o yüzden önce 45 sonra bi azim daha 48. Fazlasını alabilsem dahi istemem sanki almışım gibi konuşuyorum bak hele halime L

Benim iki yumurtalığım da 5.5 ve 6 cm cikolata kistı vardı yapışıklık lar ve nodul vardı bu yüzden 2.5 senedir hiç hamile kalamadım bir defa tüp bebek yaptırdım olmadı ağrılarm da dayanılmaz halde olunca amelyt oldum 5 ay oldu kist 1.5 cm tekrarlamiş malesf kist büyümeden tekrr tedavi görcem cnm D

ben de segazel gibi kendimi dinlenmeye bıraktım ama istemeyerek oldu... biraz hastane işlerimiz var bu aralar annemle ilgileniyorum. Hem kafam dolu hem vaktim. Ara öğünler falan yalan oldu yani... Annemin sonuçları inşallah güzel çıkar da ben de bi iştahla haftaya yeniden başlarım

Ben de çok yavaş yiyorum. İs yerinde millet iki cesiti bitirip tatlıya geciyo ben eşeleniyorum daha millet bitiriyor ben anca tatlıya geçiyorum beni bekledikleri için de bundan zayifsin işte bak bizim gibi hızlı hızlı götür duba gibi olursun diyorlar B bebegim-gel Popüler

Napiyonuz kızlar çalışmalar nasıl gidiyor :) P papatyamm13 tartı aldm sonunda

1.62 boyum 42 kiloyum yıllardır. İştahsız da değilim aslında B bebegim-gel Popüler

Bu saatte omlet turşu ve yoğurt yedim şimdi de kuruyemiş e geçtim ben öyle karışık çerez tarzinda almıyorum. Kuru kayısı kuru dut ve ceviz yiyorum şimdi mesela. Ayrı ayrı ve çiğ yani kavrulmamis olanları tercih ediyorum taze olsun ve bikmayayim diye. Ceviz yedim önceleri, sonra badem yedim bir süre. Şimdi tekrar cevize döndüm. Kuru kayısı yiyorum mesela o bitince kuru incir yada kuru üzüm alcam. Bi tatlı bi tuzlu birlikte yiyorum baymasin diye hem dönüşümlü farklı cesit olunca bıktırmıyor

Slm kızlar.. Bu bölüme daha önceki senelerde yazmış ve burdaki arkadaşların desteğiyle 4 kilo almıştım. Sonra bıraktım ve o kilolar puffff uçuverdi ( Ben 1.59 boyunda ve 37.7 kilo olarak yeniden kilo alma çabama başlamaya karar verdim ve sizin de desteğinize ihtiyacım var. Siz de benim gibi sayısız yol deneyip kilo alamayıp her defasında pes ettiniz belki de. Ama yaşadığım bir olay aklımı başıma getirdi. Bu sefer pes etmemek üzere yeniden başlamaya karar verdim. Tüm tahlillerimi yaptırdım ve kilo almaya engel hiçbir hastalık durumum olmadığını öğrendim. Diyetisyene de gittim 8 gün önce ve 8 günde 1,5 kilo almayı başardım. Şu an kilom 39,2 ve hedefim 48 kilo. Benim gibi düşünenler eminim vardır, lütfen birbirimize destek olalım birbirimizi motive edelim. Geçmişte işe yarayan tecrübelerimizi paylaşalım ve birlikte kilo alalım. Ben de edindiğim her türlü bilgiyi paylaşmaya hazırım ve bu sefer neler yapmam gerektiğini daha iyi biliyorum. Daha önce burda isim listesi yapıp her hafta kilomuzu yazıyorduk. En fazla kilo alanlar ne yaptığını yazıp diğerlerini motive ediyordu. En fazla kilo alan kişi en az kilo alana extra kalorili birşey yazıp onu yeme cezası veriyordu. Her gün mutlaka buraya uğramaya çalışıp neler yediğimizi yazıyorduk. Var mısınız böyle birşey yapmaya. Eğer isterseniz isimlerinizi, boy ve kilolarınızı yazın ve her hafta güncellemek üzere sizi de takip edeyim ve burda buluşalım. Hadi kızlarrrrrr... Ben başlıyorum katılanlar arkamdan gelsin listeyi oluşturalım Başlangıç 1. Ayın sonunda 1. P papatyamm13 -boy: 1.59 kilo: 39.2...40.5 (+1.300 gr.) 2. segazel boy: 1.55 kilo: 40,5...42.4 (+1.900 gr.) 3. M Mugeeren boy: 1.50 kilo: 37... 37.5 (+0.500 gr.) 4. @bebegim-gel boy: 1.61 kilo: 44...45.4 (+1.400 gr.)

Annene geçmiş olsun canım sonuçlar güzel çıkar inşallah. Tamam kendimizi dinlendirelim dedik ama gerilememek kaydıyla, ben extra bişey yapmıyorum ama aksatmıyorum da. Mamaya da ara verdim ki günde 500 civarı ondan alıyordum. Dün tartıldım hiçbir şey yapmadan geçen haftadan beri 50 gr almışım, gerileme yok çok şükür. Sen de boşlama fazla 10 aralıkta sahalara geri dönüyoruz.

Aferin hizaya gel

Aynen banada ceza gelcek B bebegim-gel Popüler

Sevindim senin için canım. benim sorunlar kısmen devam ediyor. bu arada mamayı bir yere sordum ordaki kullanma sağlığın yerinde sırf kilo içinse boşver falan dedi iştah açıcı bi şurup verdi yiyerek al daha sağlıklı falan dedi. şurup da çocukların kullandığı vitamin mineral karışımı birşey yani. dün başladım daha içmeye. henüz fayda görmedim birkaç gün devam etmek lazım anlamam için. vitasure da yarın başka bir yere sorcam. sadece vitasure istiyorum desem yeterli mi başka birşey demeye gerek var mı? bu arada hiç tartilmiyordum buraya yazdigimdan beri. 40.200 üm verdim sanıyordum ama hala 40 in altına inmemişim bi umut doğdu içime yeniden

Ben de aşırı aktifim hem okuyorum hem çalışıyorum çünkü. İşim de geceli gündüzlü karışık ben de çok yakıyorum o yüzden. 2 kayısı 2 incir 6-8 badem bir avuç kabak çekirdeği bir büyük bardak süt ve bebe bisküvisi aksam yemeğinden sonra uyumadan önce yenecek doğru mudurbiskuvinin de sayısı vardır Allah bilir o kaç tane diyetisyenin masallahi var gıdım gıdım hesaplamış tamam sevinirim müsait zamanda atarsan

Aynen olabilir cnm nedemek sende iyiki açmışsın bu konuyu:) ben bursadayim sen :) N nur

Yarın bi eczaneye soracağım hem mamayı hem vitasure. ne önerecek fiyatları da önemli tabi. muhtemelen mama pahalı gelir vitasure alırım herhalde B bebegim-gel Popüler

Umutsuz olmak yok burda cnm azimli ol lütfen oku yazdiklarmizi lovefairy The Legend Of The Blue

eşimle gezdik bugn süt koymaya bile üşeniyorum smdi birazdan içcem cnm evet ya bende çok isterdim benim çevremde iki yüzlüler çok hiç sevmiyorum oyuzden ama sen dobrasin hem kotu niyetlileri ikimizde affedemiyoruz gözümüzden düşüyolar demi ben öyle anladm B bebegim-gel Popüler

benim eşim daha da kilo almamı istiyor ben de kıyafet bulamamaktan bıktım 38 beden olmak istiyorum. söylediğin gibi orantılı almak lazım şuanda göbek önde yürüyorum ama haftaya spora başlayacağım

Evet canım tahin o konuda tam bir canavar, hatta salataya bile katabilirsin illa pekmezle yemek zorunda değilsin şekerli sevmiyorsan

Acıkıyorum ki ben zaten Genelde evdeysem geç kalktığım için akşam saat on gibi birşeyler yeme ihtiyacı duruyorum. Çalıştığım günlerde de gece uyanık olduğumdan gece yiyorum alışkanlık olmuş. Normal biri olsa gece yemeleriyle çok kilo alır ama ben alamıyorum. Hani su içse yarayan biri yese benim gibi her gece, tosun gibi olur. Ben yakıyorum galiba yaaa

Hayrlisi olsn cnm inşallah en yakın zamanda olur

Tavsiyeler için çok teşekkürler kılo hedefimiz aynı ben de ayda 3-4 kilo almak istiyorum. Ve pilatesten daha önce de bahsetmiştim onda da hemfikiriz çok iyi anlaşacağız böyle giderse tartı için pazar günü yapalım mı. En çok kilo alan en az kilo alana ceza versin hadi bakalım

Seni çok iyi anlıyorum benim de öyle bir sıkıntım olduğu için... Ama sabah kahvaltısında mutlaka bir tane yumurta olsun isteğine göre pişir farketmez. Zeytin seviyorsan bol zeytinyağına ekmeğini banarak ye onları da. Kahvaltıda maksimum yiyebildigin şeyleri ye tamamdir doydum dedikten sonra ballı süt yap indir mideye. Akşam da yatmadan mutlaka ballı süt iç. Bunları düzenli yapmayı dene sonrasında istahinin açılmaya başladığını göreceksin ben böyle başladım. Hiç açlık hissi nedir bilmezdim ama şimdi günde bir öğün de olsa acıkıyorum o hissi duymaya başladım. Bunları birkaç gün yap iyi giderse ara öğün eklemeye başlarsın. Tabi bunlar benim fikrim. 37.7 kilo ile kilo almaya uğraşmaya başladım şimdi 40.300 oldum böyle böyle artacak yavaş da olsa olacak zamanla.. 48 benim hedefim mesela çok var daha ama yılmayı düşünmüyorum. Kararlı olmamız lazım

Yagli süt dimi süt pek sevmiyorum yogurt yesem olurmu küçuk kase sabahları aksamlari ikiser tatli kaşık keciboynuzu pekmezi

Ev yapımı pankek : 1 su bardağı süt, 1 yumurta, aldığı kadar tambuğday unu, 1 paket vanilya, yarım paket kabartma tozu, 5-6 kaşık şeker , 1 fiske tuz. Malzemeleri karıştırın, içinde yağ olmayan hafif bir kek hamuru olacak. bunu kızgın tavaya kaşık yardımıyla dökün tek tek yuvarlaklar olacak şekilde. orta ateşte iki tarafını da pişirin. Reçelden peynire her şeyi yanında tüketebilirsiniz. Yine hem kalorisi yüksek hem besleyici, yumurta tadı gelmiyor ve protein oranı yüksek. Bu malzemelerle 15 tane civarı çıkıyor, artanı saklama kabına koyun ara öğün olarak da tüketebilirsiniz, akşam atıştırabilirsiniz çayın yanına.

Bende kilo almayı çok istiyorum genelde akşam 7 den sonra yemek ye diyorlar ama yediğim halde alamıyorum gıda takvıyelerı ıse tam bır vasat oldu benım ıcın ne yapmalıyım sızce 170 boyum 52 kılom en azından 60 olmak ıstıyorum S

Onlar da çeşit çeşit oluyor seninki tam olarak hangisi canım ne yazıyor üstünde başka... Ben toz tarzı çok şey denedim olmadı o yüzden işe yarayacağını sanmıyorum nedense, bu sıvı olanda vitaminler ve lif de var. onda da var mı mesela. bir de ben sütü bıraktım sindiremiyorum aşırı şişlik gaz hazimsizlik yapıyor. suyla da tatsız birşey olmaz mi hem kalorisi düşer Haftada 1 kilo aldirirsa süper olur hedefim o zaten. bir de kardeşin ne kadara alıyor o mamalarin tanesini

İyi yapmışsın cnm ben sütle yapınca 3 ölçek olacağını bilmiyodum 5 ölçek koyuyorum ama akşamları ağır geliyor bazn D

8 günde nasıl 1,5 kilo aldınız S

Merhaba ben ne yaparsam yapayım alamıyorum yemekle olmuyor bu onereceğiniz bir mama veya baska bir sey varmı?

evet bizim kilolar az... Sen nasıl kilo aldın tedavi mi oldun metabolizman için. Tavsiyelerini alabilirim

Belliki egolarin yerlerde anca senin gibiinsanlar boyle anlamadan dinlemeden saldirir

Aynı durumdayız biz de. Şahsen ben yıllardır kaç kere kilo almaya çalışıp pes ettiğimin sayısını unuttum artık. Sağlık sorunum yok demişsin peki kilo verdikten sonra da doktor kontrolünden geçtin mi?

Yok kız 50 istemem boyum zaten kısa. En fazla 47 olsam yeter bana, ha vücudum sıkı bir şekilde kilo alırsam belki 48 o da yüzüm toparlansın diye:)) Hakikaten artık baygınlık gelmişti biraz kilo alsana lafından, satılmıyor ki alayım.

Merdaneden korktum vallahi tamam tamam yapcam Ahhh kuzum sen de benim gibi dertlisin erkekler konusunda. Ehh napalım artık bizim gibi terbiyeli becerikli düzgün kızlar değil de başka türlü kızlar kıymetli oluyor. Kriterler değişmiş kalite yerlerde. Onlar da bize yaramaz zati boşver

Sagol canım tavsiyeler için

Kızlar ne yaptınız siz böyle ya tık yok sizde M

Veeee yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz aktifiz aslında geçici bir süre ara vermiştik ama haftasonu yeni listeyi hazırlayacağım hep birlikte yeniden başlayalım hem bu sefer daha kalabalık olacağından daha eğlenceli de olur daha çok motive oluruz. Yazmayanlar boy kilo yazsın ben eski sayfalara su anda fazla bakamadim ama oralardan da bakıp toplayacağım yeni yılda gelsin kilocuklarrrr burayı aktif tutmaya çalışan canımcım B bebegim-gel eksik olma tatlım

Supersin canım . push ;

Arkadaşlar nasıl kilo alabilirim lütfen yardımcı olur

Canm bende bugün vitasure aldım suyla için yazıyor üstünde sen sütlemi içiyosun

Çok canım ya internetim yoktu yazamadım

aslinda bende eskiden oyleydim cok ugrastim almak icin metabolizmam cok hizliymis ondan almiyormustum ama sonralaru istahsizlik ta oldu. sukur simdi kilom iyi ama bi kac kilo daha almak isterdim katilayim dedim ama sizin kilolari gorunce utandim. ama almak icin tavsiyelerimi paylasmak isterim sizde isterseniz...

segazel B bebegim-gel kızlar yerken yazın dedim ya yememek için mi yazmiyorsunuz yoksa

Slm kızlar bende kilo alamayanlardanım doktorum bu yüzden hamile kalmamın zor olduğunu söyledi çok iştahsızım eşim sabah gidip akşam geliyo bende yanlız olduğum için yemek yiyemiyorum ve kahvaltıyı hiç sevmiyorum ne yapcağımı bilmiyorum boy:1.53 kilo:43 D

1.76 boyum var 55 kiloyum. Olcem zayifliktan L

Ocak ayına kadar izinliyim geliştirmek istediğim ne kadar şey varsa hepsini yapmak istiyorum ben de. Akşamdan akşama girsen iyi olur bence, şimdi planım evde yemek listesi yapmak onu burdan yayınlarım mesela, öğün listesi olarak. Cumartesi tartılıyoruz ama sabit disiplin için asıl başlangıç pazartesi olsun çünkü bu hafta adaptasyonla geçecek benim için.

Aynen bırakmayın bizi :)

Kaç gün oldu senin ne kadar fark var baktın mı? Bakmadım desen inanmam ben yeni tartı aldığımda her gün tartılırdım sen de öylesindir diye tahmin ediyorum doğru mu acepp

Beni de alirmisin iz aranıza 1.61 boyum 44 kiloyum ne yaptıysam kilo alamadm

Kizlarpekmez yiyerek kilo alinirmi keciboynuzu

Dün yeme düzenim biraz yoluna girdi iki gündür yemekleri ben yapıyorum, bu yüzden daha iyiyim. Ama bu gün misafir ağırladım, yemeği yaparken yoruldum yiyemedim fazla. 20 Ekim...1401 kcal 21 Ekim...1500 kcal civarı şimdilik Sizler ne durumdasınız? P papatyamm13 M Mugeeren B bebegim-gel

Benmde metabolizmam hızlı calisyomus doktr öyle söylemişti herkes gbi hemen doyuyrm bana açlık hissi geliyo ama hemn doyuyrm midem fazla almiyo F

Gunde kac bardak su içersin N nur

Aaa ben mama diye vitasure den bahsediyorum zaten oda mama diye geçiyor onu alicam gene cnm sen mama diye neyden bahsedyodun

Hıı hıı Son düzenleyen: Moderatör: 22 Ekim 2018 eylulum2012 Kızlarıma hayran oğluma aşığım miniğime

Ben de geçen nisanda başlayıp mayıs başına kadar yaklaşık 4 kilo alıp 43 kilo olmuştum. Sadece yeme düzenimi değiştirdim çok yedim deyip aslında 1000 kaloriyi zor dolduranlardanım. Düzenli beslenip kalori takibi yaparak aldım kiloları. Ama fazla aktif ve yorucu bir yazın sonunda 3 kilosonu geri verdim. Şuan 40,5 kiloyum, hedefim 2 ayda 44-45 olmak ama tabi orantılı ve sıkı kalarak bu kiloya ulaşmak. İstediğim şekilde olursa 1-2 kilo daha yukarı çıkabilirim. Bakalım böyle bir liste motivasyonumu artırabilir 1. P papatyamm13 boy:1.59 kilo:39.2 2. segazel boy: 155 kilo:40,5

F fitPervin esasında varmak istediğim konu şu.. Eğer zayıfsanız ve kilo almaya çalışıyorsanız buyrun aramızda size de yer var elbet. Yok normal kilodaysanız ama daha önce bizimkine benzer sıkıntılar yaşadıysanız, işe yarar tavsiyelerinizi ben şahsen can kulağıyla dinlemeye hazırım. Ama konuyla hiçbir ilginiz yok ve öylesine yazdıysanız kusura bakmayın ama çevremizde sanki hiçbirşey bilmiyormuşuz ve hiçbirşey yapmamışız gibi konuşup canımızı sıkan, bize boş boş tavsiyeler verip boş eleştiri yapanlar fazlasıyla var. Zaten burada buluşmamızın amacı da sadece bizi gerçekten anlayan insanlarla konuşup şu sorunumuzu birlikte çözebilmek. Moralimiz bozulmadan birbirimizi motive ederek istediğimiz sonuca ulaşmak. Zaten çoğumuz birsürü tahlil yaptırmış ve diyetisyene gitmiş fakat ona rağmen bazı sebeplerle kilo alamamış insanlarız. Umarım anlatabilmişimdir?...

ay çok tatlisin yaaa biliyorum takılayım dedim sana canım B bebegim-gel Popüler

Canm ben demiştim ya amelyt oldum cikolata kistleri vardı yumurtaliklarimda 5.5 ve 6 cm iki tane onlardan ben senelerce çektim yani ağrılardan artk her ay bayılıyodum hastanede yatıyodum yani bende mide bulantısı yapıyodu hiç bişey yiyemiyodum oyuzden seni çok iyi anlıyorum inş geçicek ben inanıyorum ben neler çektim ben hala ağrı çekiyorm ama buna şükür diyorm eskiye göre demk istediğim herşey düzeliyor sadece sabır biz üzülrsek dha çok kilo alamayız nolur üzülme

Yapacam diye de sağlığımı riske atamam. o yüzden ağır ve emin ilerlemek daha iyi. hem kilo kontrolü için hem sagligimizdan olmamak için. doğal bir şekilde olmalı hersey. sağlık gittikten sonra hicbir seyin önemi kalır mi B bebegim-gel Popüler

Onu ben de diyorum ama sen de aşırı zayifsin diyorlar bu sefer de. Pes ettim evet zayifim diyorum yapısal diyorum geçiyor konu öyle.

Bu sefer sağlıkla olur inşallah.. İyi bir diyetisyen araştırıp gidebilirsin o zaman. Ben gittim mesela memnun kalmadım ama burdan bi arkadaş memnun kalmış bilgileri paylaştı sağolsun geçmiş sayfalara doğru bak sana da faydası olur belki ama gebelik durumu var sana özel bir liste olmalı diye düşünüyorum. O yüzden araştırarak iyi bir diyetisyen bul bence. Genetik herhalde bu zayıflık da ikinci gebelikte de bu kiloda olduğuna göre. Hem daha çok yeniymiş zaman ver kendine. Stres yaptıkça alacağımız varsa da alamıyoruz kendim de öyleyim çünkü A

tabi sonuçlarım normal sadece kansizligim var cocukluktan beri o da. Aksamlari yatmadan bebe biskuvisi süte basladim burdan esinlenerek bakalim

Aktarlarda satiliyor canim

Aynen bebek içinde faydası olur diye düşündüm bende sen de bu sorun varmı peki ne zamndır ugrasyosn B bebegim-gel Popüler

Açıkçası bilmiyorum nasıl aldığımı ama ilginç bi şekilde ramazan da aldım sahurda mutlaka 2 haşlanmış yumurta krep arasında bal kaymak sarıp 3 küçük krep yiyordum ve akşam yemeginde her çeşitte yiyordum. 1 ay böyle düzenli yiyince kilo aldım sonra yinr eski halime döndüm. şimdi 6 ay önce doğum yaptim 12 kilo almıştım hamileyken emzirdim için onlarda gitti tekrar 44 oldum

Diyetisyene gidenler ne kadar oduyor sorabilir miyim. Devlet harici. Cunku ben devlette isini onemseyerek yapan birine rastlamadim. Ben bi kez gorusmeye gittim. Bana 400 tl dedi. 400 ne demek yahu. Onun yerine harcayip yerim daha iyi dedim. Dedim de yemiyorum tabii. Belki de bundan bh kadar pahali. Yine de ne olursa olsunbu kadar para veremem

Sabah aç karnına tuvalete gittikten sonra tartılıyorum ben. M

@Mugeeren B bebegim-gel segazel Kızlar pazartesi tartılıyoruz unutmadınız dimi 2 gün kaldı yeme çalışmalarını hızlandırın bakalım kim birinci olacak kim ceza alacak B bebegim-gel Popüler

Tamam ablacim sana basarilar anoreksiya olmayin diye dedim siz bilirsiniz kolay gelsin

Nasıl şekerin düşüyor cnm halsizmi kalıyon tansiyonun düşüyodur belki. ben aç karna tartıldim bugn öğlen cnm tam 45 geldm

alemsiniz ya ben de perşembe tarti alayımda yeme hevesim gelir belki bende senin gbi zırt pırt tartilirim

Yeğenler bi tanedir bi tanee♡ benmde biri 6 diğeri 1 aylık iki tane yeğenim var :) ama kendinede bakacaksın cnm hadi zorla kendini artk M

Eee nasıl barışınız o zaman ikiniz de karşıdan beklerken aksamuzeri bulusuruz kiloları yazarız daha anca kahvaltı edebildim ben izin günümde uyudum tembellik yaptım

Kilon iyi de yüz olayı yapısal biraz. Bana da derler ki yüzün kilona göre daha iyi görünüyor.. bacakların çok ince vücuduna göre diyorlar o da yapısal. En son bacaklara gidecek benim de halbuki direk oraya almak istiyorum

İleriki yaşlarda avantaj olacak ama şu an can sıkıcı olabiliyor bazen Ne yapsak bilemiyorum ben bu haftayı bi atlatayım hayırlısıyla da sonra yeni kilo alma çalışmalarına başlayacağım inşallah

:) yani öyle laf söyleyenler olursa cvp yazmadan direk şikayet edelim demek istedm

@angela12345 Ben de aynı durumdayım hatta çoğumuz öyleyiz galiba... İstersen sen de katıl aramıza. Kilo almaya çalışıyoruz hep birlikte

Çoğalmisiz arkadaşlar hepiniz hosgeldiniz:) inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız bi arkadaşımiz yazmış hamile kaldım kilo alamadım diye bende 2 senedir cocgm olsn diye uğraşyrm belki hamile kalınca kilo alırım diyodum ya hayallerimi yıktın :-D

Benim de hızlı ya aynen

Yani o tarz mamalardan bahsediyoruz. Marka yazmak yasak diye yazmıyorum. Kullandın mı hiç. Pahalı ya alıp almama konusunda tereddütlerim var işe yarayacağına emin olsam alacağım günaşırı bile olsa içerim ama boşa giderse onca para da heba olur bilemiyorum...

Ben saf inanırım hemen herşeye ya

Sagol canım atışdırmak için elime bişeyler alırım

segazel yazmana çok sevindim :) inşallah sayımızı arttırır amacımıza birlikte ulaşırız :) Aynı şeyleri yaşamış gibiyiz ben de 4 kilo alıp verdim. Senin gibi düşünüyorum ben de orantılı ve kas olarak kilo alıp fit olmak istiyorum. Geçen nisan ve mayısta pilatese gitmiştim beslenmemde hiçbir değişme yapmadığım halde 2 kilo almıştım yeniden pilatese de başlamayı düşünüyorum hem de diyetisyenin verdiği liste için kendimi zorlamaya çalışıyorum. Bebe bisküvisi ile kilo alanları duymuşsundur belki, onun da bi dönem faydasını görmüştüm o yüzden yatmadan onu da yemeye başlayayım diyorum

Bende kalori hesaplama yüklemistim tele önceden ama dün adet oldm benm adetlerim ağrılı oluyo oyuzden uğrasamadm ama çok yemeye dikkat ediyorm yarından itibaren hesaplayım yazicam canlarım:) B bebegim-gel Popüler

Okurken bile canım çekmedi ya okadr istahsizim yani :-D ama ben liste yapayım öğünleri bile yksa yapmam yazıp dolaba asayim ona gore alincaklari alırım cnm sağol uzun uzun anlattığın icin

sen neler yapıyorsun peki arkadaşım? M

Arkadaslar aranizda biseyler uygulayipta kilo alaniniz varmi lutfen formulu soyleyin hamile kaldim kilo. almadim dogum yaptim butun kilom gitti safinazim bildiginiz

Nasıl başardın cnm anlat lütfen bende uygulayim

Çok biliyor olsaydın sen de kilo vermek için can atmazdın benim görüntümden sana ne sen kendine bak. Sidikli gelmiş çamurluya gülüyor hesabı seninki. Allah akıl fikir versin hadi işine bak kendi topiğine yürü hadi canım hadiiiiiiii çok yanlış gelmişsin sen kendini egolarını başka yerde tatmin et hadi yavrum benimmm. Çileden çıkarmayın insanı ISILDURU

Allah razı olsun canım sen kalbi temiz bi insansın ki öyle görüyorsun... Allah'ım hayırlısı ile size sağlıklı güzel bir evlat nasip etsin inşallah. Hayırlı bi evlat olsun size ve evinize huzur bereket bolluk neşe ve daha birçok güzellik getirsin beraberinde. Her zaman dua et ama Hayırlısı ile olmasını demeyi unutma ben her duamda bu kelimeyi eksik etmem. Biz birşeyler istiyoruz hep ama neyin ne zaman olması bizim için hayırlı onu bilmiyoruz. Çok acele etme dert etme sadece dua et Rabbim en iyisini bilir şüphesiz. Doğru zamanı da O bilir... Ve yaşın genç, bunu da hesaba kat umutlu ol. Elinden geleni yapıp dua etmekten başka çare yok zaten. Dualarım seninle canım

Aynen ben de 42 yi hiç gecemedim bi geçsem sanki kimse tutamaz beni L

Hadi ya gecmis olsn cnm ihmal etme bir an önce doktora git. aynen toparlayalım kendmizi zorlamaliyiz cnm

Hiç sevmem ama üç kaşık tahin ile bir kaşık pekmezi karıştırdım onu yemeye çalışıyorum şimdi. cips kola çikolata vs. dense bu sağlıklı ve bol protein var

Allah rahmet eylesin cnm. kusura bakma ya üzülme rabbim büyüktür inş sana da nasip etsin hayırlısıyla B bebegim-gel Popüler

Yok canım şimdi yapayım anca ılınır süt, ben sıcak içemiyorum, burası soğuk olduğundan dolaptan aldığım gibi de içemem donarım:)) Bir tane muz yedim. Cevizim bitmiş yarın çıkarsam alırım, ceviz fındık, badem kuru üzüm ve kayısı bunları alıp combo yaparım akşamları. Yarışa gireriz:))

Yazın bile benim gibi pantolonun altına tayt giyen varsa söylesin de kendimi yalnız hissetmeyeyim

Araya sınavlarım falan girince yine bırakmıştım çalışmaları. Biliyorsunuz o tempoyu ve düzeni bırakınca iştah da kayboluyor doğal olarak. Birkaç gündür yeniden başladım. Bıraktığım süreçte kesin kilo vermişimdir diye düşünüyordum, neyse ki vermemişim. Buna bayağı sevindim. Şu an 45 kiloyum hala. Yeniden çalışmalara başlayafım, hedefim 47-48. Boyum 1,62. R

Bu kuruyemisteki sayılara kadar diyetisyen mi verdi benimki bi liste verdi 3 ana 4 ara eyvallah onu çocuklara sorsan bilir. Seninki detaylı vermiş anlaşılan benim diyetisyende sorun var fazla ilgilenmedi demek ki... listeyi tam yapamadım diye geri hiçbirşey değiştirip sorgulamadan gönderdi tam yap öyle gel dedi sinir oldum Başka diyetisyene gideyim desem küçük bi sehirdeyim fazla seçenek yok fikir sorabilecegim kimse de yok senin her iki listeyi de buraya foto atma şansın var mı deneyebilirim öyle olursa

Yuh ya bnce çok saçma ben ne zayıflar biliyorum çocuğu olmuş nasıl öyle diyebiliyo ki hemen doktor bi tahlil fln yapar bari ne eksikliğin varsa söyler ben bi doktora gitmiştim d vitamini eksikliği çocuk olmamaya engelmi dedm yok öyle bişey olmasa Suriyelilerin olmazdı demisti D

"büyüme desteği için ve hastalıktan iyileşme sürecinde tek başına veya ek besin kaynağı olarak kullanılabilir." diyor canım içeriğini buraya yazmaya üşendim şimdi ama lif bunda da var. omega 3 ve 6, lif, protein, bifidobakterium, laktobasillus, A, D3, E, K1, C, folik asit, B1, B2, B6, B12, Niasin, pantotenik asit, Biotin, Kolin, sodyum, potasyum, klorür, fosfor, magnezyum, demir, çinko, manganez, bakır, iyot, selenyum, krom, molibden, taurin, karnitin, inositol içerdiği yazıyor. Kardeşim satın almıyor canım ona müşterileri var ecza deposu işleten onlar getiriyor.

Hem ağlıyorum hem kuruyemiş yiyorum halimi görseniz gülmekten yıkılırsınız M

Ben bu hafta hiç kilo almamışım 45 hala :-( B bebegim-gel Popüler

Kızlar nerdesiniz hiç sesiniz çıkmıyor. P papatyamm13 nasıl gidiyor varmı bi gelisme:) B bebegim-gel Popüler

Gittim kardeşimle makarna yedim, yanında tulum peyniriyle. Yatmadan önce yine vitasure içicem, sütle yapılmış. Hesaplarıma göre bu gün yediklerim yaklaşık 1150 kcal yapıyor. Geçen yıl günde ortalama 2400 kcal alıp haftada 1 kiloya yakın almıştım. Bir ay dolmadan 3 kilodan fazla aldım. Yine o sisteme geçmeyi planlıyorum. Bir de bıldırcın yumurtasının protein ve mineral oranı tavuk yumurtasından çok daha fazla, omletlere 1 tavuk 1 bıldırcın yumurtası koysam nasıl olur acaba Telefonuma kalori uygulamasını da tekrar indirdim şimdi:))

B bebegim-gel Popüler

İnşallah hayırlısıyla sağlıklı bir bebeğin olur... Herhangi bir sağlık sorunun var mı bebek olmaması konusunda bilmiyorum ama stresin hamile kalmayı da kilo almayı da etkilediği bir gerçek. En azından erken kalkmayı dene, eğer çalışmıyorsan güzel bir sabah yürüyüşü yapmayı kendine alışkanlık edin bence. Hem iştahın açılır hem de ruhen daha iyi hissedersin. Bi dene göreceksin

Ben sofra hazır dedm oda geldi snra yemek yedik snda bulaşıkları yıkarken öptüm fln öyle barstk ben bugn planladığım şeyleri yapamadım eve geldim malesf tartılmaya vaktim olmadı ama yarn kesin söz tartılcam kızlar:)

Sende cnm hadi iyi geceler

Öncelikle çok geçmiş olsun Allah şifalar versin, propolisin güvenilir olanını bulmak çok zor ne kullandığınızı sorabilirmiyim

Malesef canım 48 kilonun altında olduğu zaman sağlıksz oluyomuş ki bende bi düşük yaptım D

o kiloyu alırken neler yedin nasıl beslendin.. Malum bizde iştah sıkıntısı var. Hacmi az ama kalorisi yüksek şeyler yememiz lazım. Önerilerin varsa alabilirim faydalanırım belki

Kilodan hep bunlar. Amaaaan seni alan almış boşver beğenen beğenmiş başkaları bilmese de olur yaşını. Benim de kısmetlerime mani olmuyor gerçi bilen biliyor da olsun biz yine de alalım kilo

biliyorum canım haklısın. Benim gastrit de stresten oldu. Biri sağolsun sebep oldu sonra defolup gitti hayatına bakıyordur şimdi. olan bana oldu. şimdi akıllandım ama geç oldu biraz, keşke zamanında farkına varsaydım kimseye değmediğinin

Oh maşallah sende bu gayret varken kesin kilo alırsın:) B bebegim-gel Popüler

Zaten sorun çok yiyemedigimiz için diyetisyen olmuş ama anlamıyor yani halimizi. bi sor bakalm o dediğini olmadı bende alırım ya ismi neydi

O kalori hesaplayarak bende günde 2500 kalori almaya çalışıyodum bi ara hergün yapamadım olmadı yani alamadım o kadar kalori sen 10 günde 1 kilo aldığına göre işe yaramış cnm devam et bencede Afferin sana:-D . push ; B bebegim-gel Popüler

Canm niye üzülüyon ya hem almışsın dediğin gbi adetliyken yemek yiyemedigin için vermişsin genede 1 kilodan fazla almışsın sakın hevesin kaçmasın biz sensiz yapamayiz:-(

Erkeklerin kafası bizden farklı çalışıyor. Bizim kadar ince düşünmüyorlar tepkileri böyle gereksiz olabiliyor. Boşver akışına bırak orta yolu bulursunuz olayın sıcaklığı bi geçsin de konuşur halledersiniz sakin sakin

Kıyamam ya :-( değmez ama öyle insanlar görüşüne önem verir senin kıymetini bilenler olur elbet o haketmemis seni ztn

Ben de kendimi bildim bileli hep kilo almaya çalışıyorum ama birtürlü alamıyorum B bebegim-gel Popüler

Bende tartıldım şimdi 37.5

Ben mesajı yazdıktan sonra tartıldım dolayısıyla aç olmamış oluyorum ama ben hep akşam üzeri tartiliyorum ve gün içinde genelde aynı yediğim için aradaki fark yanıltıcı olmuyor diye düşünüyorum sen hep bize yazarken aç mi tartiliyordun yoksa benim gibi akşam üzeri buraya yazarken mi. ona göre bi kilo ver de onu baz alayım liste için ben 40.5 olmuşum an itibariyle

Merhaba kızlar bende kilo almak isteyenlerdenim. fakat alamıyorum neler yapıyorsunuz acaba kilo almak için eylulum2012 Kızlarıma hayran oğluma aşığım miniğime

Doktor yazsa ek ücret ödeniyor mu bilmiyorum onu da soracağım. Olmadı başka bi diyetisyene ya da dahiliye uzmanına danışayım ben en iyisi bu olacak sanırım. Kafama göre iş yapmak da istemiyorum ama hiç yardımcı olmuyor bu diyetisyen yaa anlamıyor beni offf Belki başka bi doktora gidersem anlar beni

ben birkaç kutu kullandım her gün içmedim elimde çok az olduğundan günaşırı içtim ona rağmen 8 günde 1.5 kilo aldım. Bana da diyetisyen elindeki numunelerden verdi denemem için. Ama sonra kontrole gittiğimde reçete etmeye yanaşmadı mamalarla nereye kadar dedi. Madem öyle niye denetip kilo almaya heves ettirdi hiç bilmiyorum. İnat edip parası neyse verip eczaneden kendim alayım dedim ama ya o şekilde devam etmezse bir iki haftadan sonra da aynı hızla kilo aldırır mı acaba... Ucuz birşey değil sonuçta ve daha önemlisi yine hayal kırıklığı olursa bi daha başlamamak üzere bu kilo alma işini bırakırım diye korkuyorum

Yok ama niye taşlanalım canım kilo almayı istemek için çok zayıf olmak gerekmiyor ki. Ayrıca herkeste aynı durmuyo o kilo bende de neremde gizli anlamıyorum sadece yanaklarımda galiba. Bir de ben kilo alınca yanak ve göbek oluyo sadece spor yapmadığım için ama ben göğüs ve kalça istiyorum Aslında 1.70 boya 54 kilo zaten zayıf olmuyo mu bence zayıfsın zaten. Ben 55-56 kilo olmak istiyorum ama sadece yanak ve göbek olur diye korkuyorum kilo almaya çalışıp da şişman olmayayım bilinçsizce

Pazar dememin sebebi okuyor ya da çalışıyor musunuz seni ve diğer arkadaşı bilmiyorum pazar müsait olma ihtimali daha yüksek olur diye söyledim. Benim işimde hafta içi-hafta sonu farkı yok belli olmuyor o yüzden hangi gün olduğunun önemi yok. O halde pazartesi diyelim maksat adı belli olsun günün İzinli olman büyük şans, fazla kalori harcamaz ve spora vakit ayırabilirsin daha kolay kilo alırsın inşallah ben yoğun çalışıyorum hem iş hem okul o yüzden extra çabalamam gerek sanırım...

Bende sizler gibi kilo sorunu yasiyorum. Ama 10 gundur 2 kilo almayi basardim 1.76 boyundayim 50 kiloyum kemiklerim sayiliyor eczaneden bi toz aldim 27tl fiyati ama sanirim saglik ocaginda yaziliyormus ben sonradan ogrendim. Cok etkisi oldu

Sen de deneyebilirsin o zaman madem kafana yattı

Son listede 45.400 olduğunu yazmisiz şimdi 100 gr mı aldın yoksa 900 gr mı B bebegim-gel Popüler

Kızlar firarda galiba günler oldu ben bunu soralı ben anlatayim en iyisi. bugünden itibaren mamayı bıraktım 45 kiloyu tamamlayarak. (Kendi tartimda 46 çıkıyorum diyetisyende 1 kilo eksik tartıyor) kilo koruma takibine geçtik kendime ödül olarak kot pantolon aldım çünkü malum eskiler artık olmuyor bana 50 yi tamamla diyor bazı insanlar ama ben 46 yi korusam yeter diyorum çünkü bu halimle kendimi daha çok sevdim ve kiloyu kimseyi değil kendimi mutlu etmek için aldım inşallah kilomu korumayı basarabilirim önümüzdeki birkaç ay özellikle çok önemli İnşallah darısı başınıza Sen ne yaptın bu arada

Aynen bncede iyi cnm ara öğünde yemem lazm ama onun içinde çaba göstermem lazm

En zayıf benim sanırım 1.68 boy 40 kilo

Yürüyüş denemedim ama ben ana öğünleri yiyemiyorum ki ara öğün yapym canım hiç bişey istemiyo aksama kadar aç kalabilirim o derece yani B bebegim-gel Popüler

Yalnız ben çalıştığım günler internete giremiyorum fazla. Öyle olunca cumartesi akşamı buraya yazarım. Mesela bu haftasonu pazar çalışıyorum, cumartesi akşamı yazarım burdan. Siz de yazınca listeyi koyarım yine çok pis gaza geldim başlıyoruz yarım bırakmak yok

Sağol cnm inşllah sende alırsın pes etme. Yok malesf tedavi gördüm iki kere tüp bebek denedim ikincide oldu ama kaybettim malsf kalbi durdu Y

Canım benim boyum 1,57 doktor bana bile senin ideal kilon 48 dedi.. 45 de çok düşük bence B bebegim-gel Popüler

Ceviz bir hafta her gün yedim kilo yapıyor evet de sivilce yaptı her yerimde nerdeyse Cevize ara verdim badem ve kuru kayısı yiyorum ben de

Benide yazın! Boy 1.67 kg 48.5gr. 3 5 kg alsam yeter yalnız birsey fark ettim ben bir iki gundur fark ettim eger masa basinda pcde oturuyorsaniz o an istemsiz olarak hep birseyler yeme ihtiyaci hissediyor insan :) yedikce yiyesi geliyor. F

Nerdesiniz kızlar ya tek başıma idare ediyorum burayı :) ben mamayi bıraktım ama aktardan bi karışım aldım zayf olduğumu gördü önce iştahın artacak bağışıklık sistemin güçlençek snra da hamile kalcak sn dedi zatn çocuğum olmuyor kistim var dedm o hazırladığı şeyde ballı fln kilo aldırir inş

ay ne guzel diyesim var geceleri yatmadan once yemek ah ah ergenlikten once kilo almya calisrken egrenlkle beraber hormnlarm tavan yapmisti heryerden fiskirmisti kilolar sonrasi malum hep kilo verme seruvenleri kilo almak kilo vermekten zor olmasa gerek iştahsizlik ne demek nasil oluyor bilmiyorum nasil bisey acaba cok merak ediyorum :)) Y

Bende geldim. Kilo alamıyorumdan ziyade az yiyorum iştahsızım. Boyum 1 65 kilom 48 Dahiliye ye gittim diyetisyene gittim sağlık problemim yok. Beni motive edecek insanlara ihtiyacım var Z

Bu dediğiniz sıvı mama ne kızlar? Ensure plus mı? Gaza geldim bende başlıcam kilo alma programına B bebegim-gel Popüler

Bizim kızı da almışlar içeri Kiblemese miydik acep? Önceki

44 kilolu olanlar olarak cok zor durumdayiz sanirim

Olsun başlangıç için güzel bence. Bak 3 öğüne çıkarmak bile farkettirdi yani. Bu kurs sana kilo anlamında da iyi gelecek bence. Bundan sonrası için her gün yediğin öğünlere ufak birşey ekle. Ne yiyorsun mesela örnek verirsen belki fikir verebilirim sana. Bide biz burda süt ve bebe biskuvisi yiyerek biraz kilo almıştık ona baslayabilirsin. Ceplerine kuruyemiş yada kuru meyve koy götür ağzın boş kalmasın kahvaltinda mutlaka yumurta olsun daha önce de söylemiştim. Ben de bi güzel haber vereyim bu arada, 44.900 oldum Y

:) aynen valla alıştık ne güzel neler yaptın görüşmeyeli devammi pekmeze B bebegim-gel Popüler

Kış ve baharın başında giyiyorum ama yazın değil, fazla sıcağa gelemiyorum ben o yüzden yalnız bırakıyorum seni üzgünüm lovefairy The Legend Of The Blue

Kızlar uzun zamandır giremedim buraya kusura bakmayın hamile kalmak için tedavi görmüştüm ikinci tüp bebek denememde 9 haftalık bebeğimi kaybettim oyuzden giremedim:-( bu arada tesadüfen bir ilaç duydum alerji ilacı belki duyan olmuştur yan etkisi iştah açmak ve uyku yapmakmis bende doktra sorarak bu ilacı aldm bayram dan sonra kullanmaya basladm bende öyle çok aşırı bi iştah açılması olmadı ama yediklerimi kalori hesabı yaparak çoğalttım ve şuan 48 kiloyum hedefim 55 inşllah alırım Y

Kızlaaarrr neler yapıyorsunuz bakalım nasıl gidiyor çalışmalar B bebegim-gel Popüler

Şu peyniri bi yiyemiyorum yaaa anca omlet yaparken içine koyunca biraz yemiş oluyorum. Peynir de kılo aldırır ama yiyemiyorum ki... Onun yerine her kahvaltıda yumurta ve sütü eksik etmemeye çalışıyorum. Ot olaylarına gelince, aktardan ballı otlu birşey almıştım kilo aldırıyor demişti ama çarpıntı yaptı attım çöpe. Otlu şeylere tovbeliyim o yuzden B bebegim-gel Popüler

Anladım cnm bende kafama gor3 liste yapayım ozman ama ne kadr uyabilcem bakalm

Sevmedigin şeyleri hiç koyma listene. Her hafta severek yiyecegin birşeyler ekle mutlaka ve en önemlisi asla öğün yada ara öğün atlamak yok. Hergün mutlaka bir porsiyon tatlın olsun tercihen akşam olursa daha iyi olur kilo aldırır. Herseyine ekstra yağ ve sevdiğin soslari ekle. Ara ogün ne seviyorsan onu ye ama internetten aratarak en kalorili olanları seç. Mesela elma yiyecegine muz yemek daha kalorili gibi. Yada sütlü tatlılara göre serbetli olanlar daha kalorili. Kuruyemisten de kalorili olanları seç aynı şekilde. Kek pasta hersey olur tamamen zevkine göre seveceğin seylerle bir liste cikartabilirsin. Biz sadece ilk hafta liste yaptık sonra her hafta kafadan ekleyip konuştuk yazılı bir listem de yok yani uzun zamandir doğaçlama gidiyorum temel kurallara uyarak. Soracağın şeyler olursa sor fikir de verebilirim

Sende bilirsin cnm ama çok ta ara verme cnm:) ben tok karna içiyorum biraz zorlanıyorum ama içiyorm cnm faydasıniye görürum inş

Amin cnm kaç yıllık evlisin Önceki

Canım çok sağol desteğin için.. Ben zaten bu sebeplerden iyice kilo almada zorluk çekiyorum farkındayım ama kimse anlamıyor işte bitek siz anlıyosunuz beniGeçen senelerde de hep aldım sonra regl de verince moralim bozulup bıraktım. İnsan regl de biraz daha karamsar oluyor yani en azından ben öyle oluyorum. Stres hep var. Hem iş okul vs. karmaşası hem mutlu değilim ondan hepsi birleşince böyle oluyor. Atlatcam inşallah desteğinizle çok teşekkür ederim

Ben de 26 yaşındayım ama 17-18 falan gösteriyorum öyle sanıyorlar beni ilk görenler. ben de buna sinir oluyorum yaşıma inanmıyor kimse

D Duhacan hem senin boyun benden kısa olmasına rağmen kilon benden fazla. Yani benden çok daha iyi durumdasın. Ben alacağım diyorsam umutluysam senin daha umutlu olman gerek yolun benden kısa hedef için. Başla bir yerden işte devamı gelir B bebegim-gel Popüler

Tatlıyla tuzluğu aynanda yiyebilyosn helal olsun sana bende smdi nesguiklı süt icicem M

Bakalım bu defa kendimi zorlaya zorlaya yiyeceğim. Midemi genişletmeye çalışacağım. Sen başladın mı çalışmalara?

Boy 1.58. doktora gittim tahlillerde birşey yok. diyetisyen eline liste veriyor bunları ye. zaten onları yiyebilsem bu kiloda olmam.

Merhaba bende kilo almak isteyenlerDenim şuan 42-43 arası 165 boy hedefim ilk olarak 50 gebelikler dışında 50 yi göremedim üniversiteye giderken tam 35 kiloydum kilo aldirici mamalar vs derken 40 oldum daha sonra bıraktım diyetisyeni sonra tekrar kilo alma denemelerim oldu bi ara 49 u gördüm o alerji ilacı sayesinde ama devamli uyku yapıyo ve 1 yaş bebek var o yüzden suan kullanamiyorum ama mecbur kalirsam tekrar kullanicam bi de kuruyemiş ve sütlü tatlı güzel kilo almaya yardimci inşallah bende alabilirim Önceki

cnm istahsizlik icin yemek onlerinde roka ve limon suyu yemelisin istahi acar bi de dr bana sabah aksam yuruyus yap dedi ben cok sasirdim hocam ben kilo almak istiyorum siz spor yapin diyorsunuz dedim ama beni dinle acik hava ve yuruyis istahini acacak dedi ve ben ise giderken vaktim yik diye yari yolda iner kalani yururdum. hakkatten de istahim acildi ve yedimmmm

Aynen öyle cnm bende çok stresliyim ve iki öğün yiyorum düzensiz oyuzden olmuyo bncede

hay hay yeni bir yarışa kadar burayı şenlendirmeye devam ederiz

:) hadi kalk süt iç ben smdi ballı nesguik yaptm P papatyamm13 çalışmalara dha yeni basladm

Gün kurusu kayısının içine koyulmuş ceviz ya da fındık öneririm:)) Gün boyunca 5 tam ceviz yesen (bir bütün ceviz ortalama 5-6 gram ediyor) 33 5= 165 kcal, 5 tane kuru kayısı 125 kcal eder sana 285 kcal ara öğün için oldukça iyi. Hem çantada da taşıyabilirsin:) Evde yapılmış kek ve yoğurt olabilir. Ya da sadece ev yoğurdunun içine doğranmış kuru meyvelerle bir araöğün hazırlayabilirsin, içine isteğe ve duruma göre müsli yulaf vs eklenebilir. Ben bildiğim püf noktaları paylaşayım sizinle 1. Kuru yemişleri meyvelerle tüketmek, c vitamini bir çok mineralin ve vitaminin emilimini ve vücuttaki kullanımını destekler. 2. Pirinç yerine bulgur kullanmak, hem daha sağlıklı hem de buğday ürünlerinde B12 var bu da metabolizma için önemli. Diyetisyen S. Söylemez idi sanırım bulgur pilavına ev salçası ya da domates koyarsanız etkisini artırırsınız diyordu. 3. Yumurtayı haşlanmış değil omlet olarak tüketmek. Haşlanmış yumurtayı sindirirken kullandığımız enerji miktarı yumurtanın kalori miktarından fazladır. 4- Şeker ihtiyacını kuru ve yaş meyvelerle, doğal pekmez bal gibi besinlerle karşılamak, abur cuburdan uzak durmak. Bitter çikolata sağlıklı birşey onu az miktarda tüketmek herkes için iyi. 5- Yağ ister istemez tüketiyoruz önemli olan sağlıklı yağları kullanmak. Zeytinyağı, tereyağı gibi. 6- Çorbaları kendi yaptığımız etsuyu, tavuk suyu ile yapmak (Bulyon kullanmayın. İmkanınız varsa A101 de organik bütün tavuk var Onu alıp haşlayın emin olun 4 çorbalık tavuk suyunuz çıkacak tavuğu da duruma göre ister bölüp tek başınıza birkaç seferde, ister ailece tüketebilirsiniz. Ben normalde tavuk tüketmemeye çalışıyorum. Zaten tek başıma olduğumda organiğe verdiğim para beni fazla sarsmayacak durumda, bu yüzden buna başlayacağım artık). Bu yöntem hem kalori miktarını artırır hem de çorbaya extradan yağ eklemenize gerek kalmaz. Daha lezzetli ve besleyici olur 7- İştah açıcı baharatları kullanmak, kekik, zahter, köri gibi baharatlar sevmediğiniz şeyleri de yiyebilmenize yardım eder. Biraz acı yemeği daha çok tüketmenizi sağlar. 8-Beyaz ekmek yerine tam buğday ve tam tahıllı ürünleri kullanmak boş kalori ve sağlıksız kiloyu engeller, sindirimi dengeler ve kan şekerini düzenler. 9- Yeşil yapraklı sebzeleri etli pişirerek bol miktarda tüketmek. C vitamini etin içindeki demirin emilimini artırır. eti ve sebzeleri domates ve limonla tüketmek daha yararlı diye hatırlıyorum. 10- Çorbalara katacağınız krema, mercimek, nohut, şehriye, et- tavuk parçaları hem extra kalori hem besleyicilik demek. 11- Makarna yerine bulabiliyorsanız ev eriştesi kullanın, içinde yumurta da var malum. Makarnayı da salçalı yerine havuçlu, peynirli, mantarlı vs yapın besleyiciliği artsın. Uzun yazdım biliyorumDisipline girelim, tartı günü ve ceza uygulaması yapalım, haftada 1 ya da iki haftada 1,5 kilo alsam yeter, ayda 3 kilo yapar. tabi platese de başlayacağım, biraz kas ve sıkılık iyi olur. Omurgamın dik durmaya ihtiyacı var.

segazel B bebegim-gel @Mugeeren @nur sahin kızlar neler yaptınız bugün neler yediniz ses verin tartıya 2 gün kaldı çalışmalar ne durumdaaaa? Ben yeni kural gereği tahin pekmez karıştırdım yine yerken yazıyorum

ayyyyy ne kadar masumsun öyle canıııım çok pişmanım yalvarıyorum affet yedik biz de tamam hadi güle güle

Aminnn canım.. hepimizin inşallah. Bak bu saatte küçük bi tabak makarna ile birkaç kaşık yoğurt yedim az belki ama kendimi aşıyorum acıkma hissi duyuyorum artık bazen. ya önceleri hiç aklıma bile gelmezdi yemek yemek. yedikçe açılacağız herhalde

Ayy çok teşekkür ederim ya çok mutlu oldum sizin sayenizde oldu tabiki ben teşekkür ederim asil:) bu arada ben ceza veremem ya hem sen elinden geleni yapyn ztn:-

Bu arada sen neler yapıyorsun kilo almak için

Canım aynen öyle ben de 300 gr vermişim 40 in altına indigimi düşünürken. aldığımız kiloları sağlıklı aldığımız için oturdu bence yoksa verirdik, bu kiloları aldığımız şekilde devam etmemiz gerektiğini gösteriyor bu da yani doğru yoldaymışız

Bu şekilde ne kadar sürede kaç kilo aldınız?

boyunuz kaç? ben ve buraya yazan arkadaşlar neler yaptığımızı yazdık eski sayfaları okursanız belki size uyacak öneriler bulabilirsiniz. tabi öncelikle bir dahiliye uzmanına görünmenizi ve diyetisyen desteği almanızı tavsiye ederim. birçok şey deneyip hiçbir şekilde kilo alamayan ben öyle kilo almaya başladım Y

Aynen bende stresli biriyim takıntılıyım aynı zamanda. . bu yüzden eriyip gidioz belkide

bebek mamasından mı bahsediyorsun? nasıl oluyor o D

segazel cim naptın bakalım bugün güzelce beslenebildin mi neler yedin içtin Senin tavsiyelerden sonra bugün de ben diyetisyenimin bana verdiği notları ve söylediği şeyleri paylaşayım istedim belki sana ve okuyanlara faydalı olur. Yemek öncesi ve esnasında, su ve sıvı içecekler tüketmeyiniz. Bunu bana özellikle vurguladı. Çok susasan bile yemek bitmeden kesinlikle birşey içmiyorsun dedi. Öğünleri atlamayınız. Bu çok önemli eğer öğün atlarsan sonuç alamazsın özellikle kahvaltıyı sakın atlama dedi. Süt, yoğurt, peynir ve et ürünlerinin yağlı olanları tercih ediniz. ) Salatalarınızda bol yağ kullanınız. Çorba ve yemeklerde terbiye olarak bol un kullanınız. Çay ve sütünüzde bol şeker veya bal ilave ediniz. Tatlılarınızda yumurta, yağ, kuru yemişler, kuru üzüm, susam bol ilave ediniz. Uyku düzeninize dikkat ediniz. Bunların yanısıra biz özel olarak da dertleştik tanıdığım biri olduğu için. Bana ne olursa olsun stresten mümkün olduğu kadar uzak durmaya bak dedi. İçinden konuşup durma bırak ne olacaksa olur zaten sen her zaman engel olamazsın bazı şeylere dedi. Rahat ol biraz akışına bırak hayatı emin ol daha kolay kilo alırsın dedi ve çooook haklı stres direk benim iştahımı kesiyor gastritimi tetikliyor bulantıdan yemek yiyemez oluyorum... Ayrıca yoğun çalışıyorum ara öğün yapmak sıkıntı dedim. Cebinde her daim kuruyemiş olsun ağzın boş durmasın atıştır sürekli dedi. Bu bile hiçbirşey yememenden iyidir dedi. Evde pasta kurabiye birşeyler yap yanında götür arada at ağzına ara öğün mutlaka olmalı dedi Sabah kahvaltının üstüne ve gece yatmadan önce ballı süt içmemi tavsiye etti. Sütü tam yağlı olacak tabii Kahvaltıda yumurta ve yağlanmış zeytini eksik etme bunlar mutlaka olsun dedi. Makarnayı çok sevdiğimi söyledim. onu da bol soslu ye ve sosta bol zeytinyağı kullan dedi. Evde ders çalışır ya da tv izlerken yanında hep birşeyler olsun meyve kuruyemiş pasta meyveli yoğurt tatlı vs. canın ne isterse. arada bir iki lokma al boş durma dedi. Yüksek kalorili bir diyet listesi verdi. Öğünler çok dolu dedim yiyebilsem zaten alırdım kiloyu benim sorunum iştah dedim. Öğünlerde yiyemediğin şeyleri aralara kaydır o zaman ama listeyi tamamlamaya gayret et dedi. Aklıma gelen herşeyi yazdım inşallah faydası olur size de

Kilo aldıktan sonra sadece bu sene yeni aldığım 3 tane kot pantolonum oluyor, kalan hiçbirinin düğmeleri kavuşmuyor insan hiç giyecek patolonu kalmadığına sevinir mi ben seviniyorum su an tek korkum geri verip vermeyecegim Kısa anlatayim dedim ama tutamadım kendimi çünkü aynı şeyleri ben de yaşadım ve ilk kez başarmaya çok yakınım, belki senin için de motivasyon olur diye hikayemi paylaşmak istedim. Başlangıç kilomuz da aynı imiş sen de benim gibi alırsın inşallah burdaki herkes alsın çok gönülden istiyorum çünkü en iyi yaşayan bilir

Evet edebiliyosunuz zaten cocuklara verilen surup bi zarari olacagini dusunmuyorum. Ama yinede bi tahlil yaptirip kullanizda fayda var ben doktorla gorustum oyle kullandim

Canımcım senin kilo alman elbet daha zor olacak sonuçta hem iş hem okul üstelik iş nöbetli. Bunlar kolay şeyler değil başlı başına stres kaynağı üstelik. Bak @bebegim-gel çalışmıyor, ben izindeyim rahat hareket ediyoruz, dışarda çok fazla vakit geçirmeden evde yatıyoruz desem yeridir. Stres altındasın ve beslenme düzenine uyman daha fazla zayıflamanı engelemiştir, kendini sıkma stresten de etkileniyoruz biz.

Kızlar sanırım kilo almak birazda kişinin yapısıyla ilgili, bi kere insanın kafası rahat olacak, stresten uzak durmamız gerekiyor dicem ama sinirli bir yapınız varsa buda çok zor bende kilo alamıyorum malesef, aşırı sinirli bir yapım var ve sinirlendikçe yemek yiyemiyorum, boyum 158 kilom 43, yazın darbe girişimi olduğunda 38 kiloya düşmüştüm . push ;

Bu gün pek verimli geçmedi benim için Akşam geç yatınca sabah hem uykumu alamadığım için iştahsızdım hem de yumurta falan yapmaya üşendim. Bir minik bazlama yedim kahvaltıda, peynir, zeytin vs. Öğlen dışarıdaydım eve 18 civarı geldim bir dilim ekmekle büyük kase çorba içtim. Az önce de yarım muz yedim. Düzenli öğünüm yok 4 gün oldu geleli daha alışamadım buraya, yemek yapmaya başlasam arkası gelir. Ben üşenmeyip kendi diyet listemi hazırlasam iyi olacak. Yemek listesini yapıp alışverişe gidersem malzemem eksik deyip boşlamam hem. Diyetisyenin tavsiyeleri kilo almak için bakarsak evet faydalı ama ben yağa şekere çok yüklenmeyi sağlıklı bulmuyorum açıkçası. Kilo aldığım ilk dönemler ben de kalori miktarını tutturmak için yağlı besinlere yöneldim, açıkçası diyetisyenlerin kilo almak isteyenlere yaklaşımları bu yönde kaloriye odaklı oluyor Bol şekerli besinin getirisi organlarda hızlı yaşlanma, karaciğer ve karın çevresinde yağlanma, yüksek kolesterol ve beslenen kanser hücreleri. Malesef benim ailemde hem karaciğer hem kanser vakaları olduğu için her tür rafine ve yapay gıdadan içinde glikoz bulunan her şeyden uzak durmak istiyorum. Şekerli gıdaların yerine meyve, bal ve pekmeze yönelmek daha iyi bence. Bir dönem günde 3 defa pekmez içmiştim 3 er çorba kaşığı, az da olsa faydalı olmuştu. Unlu gıdaları da hep tam buğday unuyla yapmanı öneririm. Beyaz unla da karıştırabilirsin. Pasta kurabiye gibi şeylerde pekmezi kullanabilirsin. Bal ısındığında yararlı enzimlerini kaybettiği ve toksik etki yaptığı için çay gibi sıcak şeylerin içine katma, ılık süte katılabilir. Susam tavsiyesi çok güzel, ben bir ara salataya, kızarmış patatese serpip kullanıyordum çok iyi geliyordu. Tahin olarak da kullanabilirsin susamı, tahin pekmezi meyvelerin, kabak tatlısının falan üzerine döküp yemek hem çok lezzetli hem kalorili Sende farkettiysen benim derdim kilo alırken vücuduma zarar vermemek. Kilo almayı yağ ve şeker oranını artırarak başarmak zaten bizim için sıkıntı olmaz, günde 2 tane çikolata bar yesek 1000 kalori fazladan alıyoruz ki bu da zaten kilo oluyor. Önemli olan normal kilomuzla, zayıflıktan dolayı zarar görmeden yaşamak. Zarar her türlü olabiliyor, kas problemlerinden insan ilişkilerine. Stres konusundaysa diyetisyenine tamamen katılıyorum. Ben de strese girdiğimde anında iştahımı kaybediyorum ve yesem bile eriyorum resmen. Üstelik stres hem zayıflık nedeni hem de birileri zayıfsın kilo al dedikçe strese giriyorum. Vaktin varsa diyet listeni paylaşır mısın merak ettim içindekileri :))öğünlerimi ona göre düzenleyebilirim belki.

Soğuk soğuk terledim aşırı halsizlik ve baş ağrısı. sanki böyle tüm gücüm kuvvetim çekilmiş gibi oldu yoldayken. Hepsi bir anda yani anlık başladı. kısa süre sonra eve vardım yemek yedim hemen. daha önce de böyle olmuştu yemek yiyememistim hemen o zaman, elllerim de titremisti. şimdi yemek yedim o safhaya gelmeden. iyi kahvaltı etmeden dışarıda 2 saat dolaştım ondan oldu bence.. kilo konusu da bu hafta hepimiz salmışız kilolar duraksadi, kendimize gelmezsek düşüşe geçeceğiz M

bende öyle diyorum hem benim kocam böyle beğeniyo fln diyorum :) biz kendimiz dha iyi hissetcez alırsak oyuzden almak istiyoruz ztn

cok sey denedim macunlar cig kabak cekirdekleri mamalar kekik caylari istah surubu antidepresanlar yuruyusler ve daha bilumum seyler ama ne fayda etti dersen bencr psikolojik olarak kilomu kafaya takmadim almak konusunda kendimi rahat biraktim ve aaa ne kadar zayifsin diyenlere cvbi yedirdikce bende kilo aldim Önceki

Yeni 1. P papatyamm13 39.9 40 (+100) 2. segazel 41.8 42 (200 gr eksik sayıyorum regl oldum ödemdir muhtemelen) 3. M Mugeeren 37 37.3 (+300) 4. B bebegim-gel 45 45 ( 0 ) Aynen arkadaşlar saldık kendimizi, bu hafta iyi uyuyamadım en erken 10 gibi kalktım hep ve kahvaltıyı boşladım iyice. Gün içinde çerez falan da yemedim ana öğünlerde ne yiyorsam o 2 gündür toparlamaya çalışıyorum. Önceki

Saglikli beslenmis oluyorsun o sekilde ama kilo almaya birazda olsa engel aslinda. Her ana yemekten sonra sut ic kesinlikle etkisini gorursun helede balli yada pekmezli olursa ciddi etkisi olur en onemliside gece yatmadan en az bir avuc kuruyemis en hem guzel hem kilo aldırıyor. Ben gece uyuyanayip acikiyorum sut sayesinde hemen makarna yapiyorum sanirim oda etki ediyor ama acik ara sut derim. dlaralina

Diyetisyen kontrolüm vardı gittim, bana bu kadar alabildiysen (1,5 kilo) kilo alabiliyorsun demek ki dedi, yani ek birşey yazmasını istedim ama o yazmak istemedi. Sana verdiğim diyet listesini tam olarak uygula öyle gel bi bakalım bir ay sonra dedi. Ben zaten o listeyi uygulayabilsem o kadar yiyebilsem kilo alırdım zaten benim sorunum o dedim gastritim de var çok yiyemiyorum az ve sık yiyorum o da kilo aldırmıyor dedim yoğun çalışıyorum iş günleri ara öğün yapamıyorum en azından o günler için extra birşeylere ihtiyacım var dedim ama dinlemiyor. Evde olduğum günler yiyorum ama işe gidince fazla yiyemediğimden önceki gün zorladıklarım da boşa gitmiş oluyor Listeyi tam uygula öyle gel dedi moralim çok bozuk kızlar o kadar yiyebilsem zaten bu sorunum olmazdı çok zorladım yediklerimi 2 katına çıkardım eskiye kıyasla. Ama yetmiyor işte alamıyorum napcam bilmiyorum yeni bi diyetisyene mi danışsam napsam var mı fikriniz

allahım başlığa bak, öleceğim üzüntümden

Kızlaaaar nasıl gidiyor kilo alma çalışmaları? Kimseden ses seda yok pes mi ettiniz yoksa kilo aldınız da söylemiyor musunuz güzel haberleri verin bakalım şenlensin buralar L

Canım 37 oldum

Bir de arkadaşlar günde 6 öğün yemeye mideyi alıştırırsanız yavaş yavaş almaya başlıyorsunuz ben öğün atladığım için yerimde sayıyorum senelerdir.

Canım benim üzüldüm ama Allah tan gelene yapacak birşey de yok, inşallah hayırlısı ile sağlıklı bir bebek nasip eder sana. Asla pes etme umudunu yitirme

teşekkür ederim canımm yaa döndüm boşverin minik bir macera oldu Ben de ikinizi özledim iki günde ya çabuk alıştık birbirimize heralde

Cok iyi ya bende bi 6 kilo alsam çok fark eder ama düzenli yemiyorm bende günde iki öğün yiyorum

Benmkide 1736 çok bi fark yok cnm günde en az 2500 kalori almamız lazm bnce

Ayda 100 lira eder o da az sayılmaz aslında. kendimi biraz daha zorlayıp 150-200 arasi olursa sıvı olanlardan alayım o zaman. ne kaybederim bunca yıl neler aldım da olmadı attım, bu da olmaz en fazla... B bebegim-gel Popüler

slm kızlar bende 1.60 48 kg aslında cok zayıf değilim ama güçsüzüm yada psiolojik baskı diyeyim görüntümü pek beğenmiyorum evliyim ve eşimin ailesi bana hep güçsüz hasta gibi bakıyor bu durumdan çok rahatsızım kilo almak istym bende 1 hafta kadar kalori programıyla dikkat ettim 200 gram aldm bu beni çok mutlu etti tabiki ama sonrası hüsran ve ben 60 kgdan 1 ayda 52 ye düştüm sağlık problemnden snra 46-48 arası gttm geldim 7 yıldır 50 yi bir türlü göremedm açıkçası çok zayıf değilim ama çevre baskısından bıktım bana acımalarından gına geldi. önerilerinizle ve buradaki birlik ile inşallah sağlıklı kilo alabilirim :))) S

Doğru diyorsun cnm dha iğnelere başlamadım ozamn doktra gidince sorayım

Arkadaşlar merhaba hepinize birden cevap veriyorum. Hoş buldum. Yazmanın nedeni ben önceden çok zayıftım görenler sen yaşıyor musun diyorlardı. Ancak hiç bir çözümleri yoktu ya da ne bulursam yemem gerektiğini söylüyorlardı. Ben de internetten araştırmalar yaptım ve reklam olmasın diye site ismi söylemeyeceğim yasakmış sanırım. O siteden çok şey öğrendim. Orada mutlaka diyetisyene gitmem gerektiği yazıyordu, bir de tahlil yaptırılsa ve sonuçta bir şey bulunmasa bile parazit olabileceğinden bahsediliyordu. Ben birçok defa zaten tahlil yaptırmıştım ancak temiz çıkıyordu. Ancak ben kendimde o belirtilerin çoğunun olduğunu biliyordum. Sonunda eczacıya danışarak parazit ilacı içmeye karar verdim. Sonra ertesi sabah söylemesi ayıp tuvaletimi yaparken bir beyaz yaratık düştü. Yorgan iğnesi büyüklüğünde canlı, hareket eden ucu çatallı bir parazit düşürmüştüm. O günden sonra da öğün sayılarımı ve yediğim protein oranını artırdım. Şimdi istediğim kilodayım arkadaşlar. Kilo alamamanın nedeni parazitmiş ve onun yaptığı iştahsızlıkmış diye düşünüyorum. Ama doktor kontrolü olmadan ilaç kullanmayınız lütfen.

He tmm cnm :)

B bebegim-gel Bu öyle birşey değil, beni tanımak isteyen bi çocuk kilom hakkında yorum yapınca çok zoruma gitti. Diğer laf edenlere ya gülüp geçiyordum ya da cevabını veriyordum. Ama bu çok koydu canım kaç gün oturup ağladım... B bebegim-gel Popüler

Hadi ya ben de 4 kilo vermiştim 40 kiloydum iyesince aldım ama şuan 44 kiloyum ama önceden de 44 tüm Zayfm yani hala farkedilmiyo ben hiç 45 oldugmu bile bilmem

Ben az yiyorum açıkçası. Bide makarna pilav türü şeyler varsa ekmek yemiyorum. Kahvaltiyi çoğu zaman es geciyorum yada birkaç lokma anca yiyorum. Yemek seçiyorum gastritim olduğundan herşeyi de yiyemiyorum dokunuyor az yesem bile şiş hissediyorum. Arada birşeyler atıştırmak huyum yok. Abur cubur ve serbetli tatlı hiç sevmem. Bunlar da kilo yapıyor aslında tüm bu saydiklarimin tersini yapmaya çalışıyorum artık. Kilo vermek istiyorsan bunları yapabilirsin bide çok çiğneme huyum var o yüzden yavaş yiyorum çabuk tokluk hissi geliyor. Tabi ben istemli yapmıyorum bunu. Şimdi daha hızlı yemeye çalışıyorum

Canm bnm ya bende çok sevdim sizi keşke aynı şehirde olsaydik buluşurdük model olurduk eğlenirdik ne güzel olurdu ya:)

İyi bakalım bu seferlik öyle olsun ama yarın çok yiyoruz telafi ediyoruz hepimiz ben de tahin pekmez yedim uyuyacagim birazdan

Sadece akşamları ve 5 ölçek kullanarak yapıyorum. Sütle yapıp,400 ml süt kullanıyorum bir de içine harnup pekmezi koyuyorum. Tek bardak 500-550 kal oluyor böyle olunca. Yani enerjisi ortalama bir öğünü geçiyor neredeyse. Bir kutudan 9 bardak çıkıyor aşağı yukarı, ayda 3 kutu gidiyor. İnternetten ucuza buluyorum genelde eczanelerde pahalı oluyor.

ahhh hep aynı süreçler... bence kendi çevrende hem diyetisyen araştır hem de böyle durumlarda mama yazan doktor kim var onu araştır pes etme bulursun sora sora.. hiç birşey bilmiyorsan internetten kendi bulunduğun ildeki beslenme ve diyet merkezlerini arat. sonra bulduklarının diyetisyenlerini ve yorumları araştır. kafana yatanlar ile git bi görüş, hoşuna gidenle yola başla. mama yazacak doktor konusunda onların da tanıdığı ya da diğer danışanlarından duyduğu doktorlar olabilir sorarsın belki mamaya ihtiyacın da yoktur diyetisyenin yönlendirecektir seni. Sen en fazla kaç kiloyu görebildin şimdiye kadar? ben hayatım boyunca en çok 42 olabilmiştim, o yüzden benim için aşılmaz bi rakamdı onu aşınca kendime inancım arttı

Biz çok yediğimizi sandığımız günlerde bile aslında kalori olarak çok az alıyoruz farkında değiliz bunun. Çok alsak dahi bunu istikrarlı devam etmediğimizden kiloya dönüşmüyor. Hacmi az ama kalorisi yüksek şeyler tercih etmek lazım

gunde kac bardak saymadim ama cok tuketirim yatmadan once gece bile kalkarken her daim su icerim bitek yemekte icmem doyduktan sonra icerim yani demem o ki cok su icmek zayiflatiyor hazmi kolaylastiriyor bi de gec saatte yemek metabolizmayi yavaslatir diye biliyirum ama zayif olan arkaadlara diyorum psikolijinin de cok etkisi var ben cok herseyi. kafaya takar cok dusunce yapardim bu da istahimi keser bulanti ve gogus sdaralmasina kaar giderdi acliktan olmemek icin kendimi bir kac lokmaya zorlardim yemek cin iskencesine donerdi anti deprasan alirdim ama o da bir hafta istahimi acar sonra eski halime donerdim. ama sonra kendim karar aldim inancliyim madem tevekkulum nerde carem ilac degil tevekkule sarilmali ben kendimi tedavi edebilirim dedim ilaclari biraktim dusuncelerime Allahin izniyle hukmettim sonuc elbette Allahimin izniyle basari oldu... bilmem size faydasi olur mu? paylasmak istedim benim durum karisik yani hem metabolizma hem yeme duzenim hem psikolojik

Ben de ilk gittiğim diyetisyende bunu yaşadım. Sonra araştırarak özel bi diyetisyen buldum ona gittim. İlk tecrübemi de paylaştım, beni anladı hiçbir şeye zorlamadan azar azar arttirdik yemekleri

Bende 37.3 olmuşum yiyorum daha yukarı çıkamıyom yavas yavas olacak inşallah bide metobalizma hızlı tabi

breastiful diye bir krem var sosyal medyada sürekli karşıma çıkıyor. kalça göğüs büytme kremi bu kremden kullanan var mı acaba kalçalarım hiç yok. bildiğiniz faydasını göreceğim bi ürün biliyormusunuz. . push ; beyhan84

Rica ederim işe yarasın da yeter ki hep birlikte sağlıklı kilo alalım birlikte sevinelim inşallah. Birbirimize destek olmak zaten amaç. Bizi anca biz anlıyoruz... M

Benim kinin tepkisi çok gereksiz çok uzatyo ben konuşup anlaşmaktan yanayım hep dayanamayıp konuşan hep ben oluyodum ama bu sefer konuşmucam cnku çok kırıldım biliyorm oda konuşmaz günlerce haftalarca konuşmaz o kadr inat ama bu sefer pes etmicem kıymetimi bilmeli ;-(

yok valla adet ağrım çok oluyo hiç kalkıp bişey yapasım yok ama yarın gayret edicem B bebegim-gel Popüler

Hiçbir şey yaptığım yok iyice saldım kendimi... sen Napiyosun vitasure olayın nasıl gidiyor gorusmeyeli kilo almissindir insallah B bebegim-gel Popüler

Özellikle bir şey yaptığım söylenemez. Sadece öğün sayımı artırıp porsiyonları büyütmeye çalışıyorum. Ama atladığım zamanlar çok oluyor. Vize haftam geldi şimdi bir de, şu anki amacım kilo almak değil mevcut kilomu koruyabilmek.

Belki patavatsızlık etti diye yine de görüşeyim bi şans vereyim dedim haklı bi yerde gerçekten çok zayıfım ama bunu dile getirmesi çok zoruma gitti. Sonra başka kafama yatmayan birşey daha oldu görüşmek istemediğimi söyledim. Bu sefer de peşimi bırakmıyor on gündür hiç cevap vermememe rağmen mesajlar atıp duruyor... Anlamak zor şu erkek milletini M

bana beni anlattın sanki yasin kac

Benim zayıflık dışında bi sorunum yok doktorum öyle dedi hamile kalmak istiyosan kilo al dedi hamile kalamazsın demedi ama zor olur dedi B bebegim-gel Popüler

P papatyamm13 tartıldim şimdi 45 olmuşum hayretler içindeyim 1 kilo almışım

Amin cnm Allah razı olsn Rabbim dualarımızı kabul etsin inşallah. bu yıldan çok umutluyum bende

Merhaba arkadaşlar eşim kilo vermeye ben de kilo kaybetmemeye çalışıyorum. O nedenle bugün ne pişirsek sorusuna cevap bulmak biz de gerçekten on bilinmeyenli bir denklemi çözmek kadar zor. Ancak eşim Karata diyeti yapıyor. Siz olsanız ne yapardınız? Yardım lütfen. . push ; F

Bu arada buzlar erimiş anladığım kadarıyla çok sevindim B bebegim-gel Popüler

Pek bilmiyorum hep ayni etkide derler ama ben sut ictim. bide o bahsettigim karisimi kullandim. Kisa surede aldim ama kuruyemisi sutu kesmesim asla. Bolca ivir zivir Hatta suandada susamli cubuk kiraker yiyorum buyuk pakerlerde asagi yukari 500 kcal azonce sutumu ictim. Tartiliyorum surakli birde K

Benim de o dönemlerim acayip sancılı oluyor ilaçlar sıcak su torbaları fayda etmiyor bile... Günlük yediğimin yarısını anca yiyebiliyorum... Anlıyorum seni yani. Çörek otunun iyi gelmediği şey yokmuş zaten. Bal da kilo yapar. İyi gelir diye tahmin ediyorum kilo konusuna da

Bi de kuruyemislerin hepsi, süt ve bebe biskuvisi hepsini birden mi akşam yiyorsun. Ben o kadar kuruyemiş tukettim ama gün içine yaymistim akşam hepsini toplu yemek mi kilo yapıyor ki acaba L

İnşallah bu sefer başladım dersin @bebegim-gel bahane duymak istemiyorum artık L

Merhaba ben Oriflame lideriyim Size bir iş fırsatı sunmak istiyorum. Oriflame ürünlerini %30 indirimli alabilirsiniz. Satış yaptığınızda kar elde edebilirsiniz. Ekip kurarak ayda 1000 tl ve daha fazlasını kazabilirsiniz. Ücretsiz üyelik yapılır. Sermayesiz iş sahibi olmak ister misiniz? S

Omamalardan bende aldım ancak 1 ayda 2 kilo aldım sonra düzenli içemedim ve geri verdim.

Sıkılmadan yap istikrarlı olman lazm pes etme iştah sorunu bendede vardı o şurup açtı biraz iştahım bide ara öğünler de cici bebe süt muz yedm oda çok fayda edyor L

Neden ara verdin cnm Hayrdır. ben sütle de denedim dha ağır geldi bana sen bide keçi boynuzu polen koymuşsun ağır gelmedimi cnm nasl içtin :)

Bende hiç-bir şekilde kilo alamiyorum tek sorunum sindirim çok hızlı boyum 170 kilom 48 Z

bende yıllardır kilo almak istiyorum, istiyorum, bi ara hevesleniyorum uğraşıyorum sonuna kadar gitmeden pes ediyorum :) bu hep böyle oluyor malesef :) boyum 168 cm kilomda 49 bana 53-54 yeter diyorum hadi bakalım başalayalım bizde

Masa başı iş akşama kadar oturuyorm dünyaları yiyorum ama hep aynıyım alamıyorum boyum 1.65 kilom 50 artık takıntı yapmaya başladım B bshk1993 Kırmızılar gelmedikçe ümit hep var :) tek ayak

Diyetisyen bir program başlamadı mi sana? Ben bu başlığı açtıktan 1 yıl sonra yani bu günden iki üç ay önce tekrar dahiliyeye gittim o yazdı ve özel bir diyetisyen buldum onun yaptığı programa göre hem diyete hem mamalara başladım. Bu arada amaç mamalarla kilo alırken bir yandan da haftadan haftaya yediğim yemekleri arttırarak mideyi genişletmek. Zaten diğer türlü aynı düzende yani zayifken ki yemeyle devam edersek mamalari bırakınca kilo geri düşer tabiki canım. Ben şu anda mamalara başladığım güne göre çok daha fazla yemek yiyorum midem yavaş yavaş genişliyor. Böylece mamaları birakinca kilo vermeyeceğim diye düşünüyor diyetisyenim. Ama metabolizman normalin üstünde hızlı çalıştığı için hep böyle dolu dolu yiyeceksin yaşam tarzın bu olacak yoksa yine zayiflarsin dedi

Haklısın cnm tartı alcam ztn :) B bebegim-gel Popüler

Ailem hep zayıf ablam var iki çocuğu var ve 45 kilo :O

İsabet olur valla

ben şuan bir kilo aldım :) heyecanla devam ediyorum.. eski halime az kaldı..

hayır hiç bir sorun yok 1 yıl oldu . push ; B bebegim-gel Popüler

Nie kimse yazmıyor herkes kilo aldi mi ki ne alemde siniz kızlar yazın ki motive olalım B bebegim-gel Popüler

Biz bitmisiz kizlar kisin disari cikmaya korkuyorum ruzgar olsa ucup gidicez C

Bende bugün hep çarşıdaydım bol kalori kaybettim aradada bişeyler atışdırdım tabi. bende fındık ezmesi aldım kalorisi yüksek olduğu için bakalım faydası olcakmı

Burda herkese aynı şeyi söylüyorum başta sana da onu tavsiye ederim önce bi dahiliye uzmanına gidip kilo almani engelleyen bir sağlık sorunun olup olmadığını öğrenmek lazım. Sonra o eğer gerekli görürse sana uygun olan takviye şeyleri söyler. Ben doktorun bana uygun gördüğü şeyleri kullanıyorum burda isim vermek doğru olmayacak hem de yanlış yönlendirmiş olmak istemem. İnşallah sen de istediğin kiloya ulaşırsın N

Ciddmisin ya bende hamile kalmaya calisyorum ama doktorlar hic onla alakalı bişey dememişti :-( B bebegim-gel Popüler

Bi daha mı Önceki

Önceki

sorun şu ki hiç bişey :) ama bugünden itibaren başlıyorum. iş yerinde boş boş oturuyorum zaten bari sürekli bişeyler atıştırayım B bebegim-gel Popüler

Canım liste benim vücut analizime göre yapıldı ve sevdiğim şeylere göre. Sana atsam aynı verimi alamayabilirsin. Ama anlatacagim seylerle biraz da net ten bakarak zevkine göre bir liste çıkarabilirsin. temelde 3 ana 3 ara öğün var. Ara ogunleri yine benim sevdiğim şeylere göre ayarladık hersey olabilir ama atlamak yok, kahvaltı içeriğini de zevkine göre maksimum zorla ama 1 yumurta mutlaka olmalı. Ana ogunlerde iki çeşit yemek ve yanında yoğurt salata yada ayran gibi ekstra birşey olacak. Bide mamalarimi içiyordum ben. Başta hepsini yapamadım çok geldi ama dinlene dinlene yedim. Ilk haftalarda ben Yoğurdu yada salatayi sonradan yiyordum mesela öğünle aynı anda fazla geliyordu gitmiyordu iştah olmadığı için. Her hafta aynı gün tattık ve yiyebildigin şeyleri gözden geçirerek yeni birşeyler ekle ve yeni haftaya başla. Ama önceki haftanın altına düşmemeye çalış yedigin yemekler anlamında

Evet pes etmemek lazm iste ben ara öğün pek yiyemem ama ara öğünlerde çerez meyve fln yiyorsun demi

Bizde aksam aksam acbi ac duruyoruz bi kg verelim diye:) Oglum 11yasında 54 kg ve bizdede durum okadar zor ben bile ona ayak uydurup onla ac kalmak zorundayım ne zor iş be arkadas bu şişmanlıkta zayıflıkta Sana tavsiyem su sıralar kestane cıkmış müthiş kilo yapar yogurdun içine pelmez katabilirsin hergun bir ogun tereyaglı ve uzerine kıymalı sos yapabilirsin. sabahları tereyagının uzerine bal tam yaglı süt İnş toparlarsın M

Tadı nasıl oluyor normal kek gibi mi?

Zaten birdenbire olmaz ki canım, yavaş yavaş arttıracağız. Ben de elimdeki listeye zorluyorum kendimi. Toplamda kaç kalori o liste bilmiyorum yazmıyor üstünde, ama yüksek kalorili diyet diye yazmışlar başlığa..

İyi ki bulamıyorsun 1 kilo aldın bu hafta. Bulsan ne olurdun acaba B bebegim-gel Popüler

Sıvı olanlar var ya onlardan bahsediyorum ama pahalıya geliyor, senin aldığın 1 hafta gidiyor anladığım kadarıyla. ne kadar fiyatı. eczaneden mi aldın bide internetten alamam ben B bebegim-gel Popüler

Söylediklerini yapcam inşallah kilo alırım D

Canım bence vitasure başlayabilirsin sen. Kardeşim o mamalardan kullanıyor 200 ml 308kcal, benim 200ml sütle hazırladığım 346 kcal. Besin değeri dağılımı da hemen hemen aynı internetten bakabilirsin. Ben kutusunu 14,5 tl ye aldım netten bir kutu 9 gün gidiyor. İşe falan giderken de cam su şişesine yapıp çantama atıyordum, ara öğünlerde içiyordum yazın; o dönem haftada yaklaşık 1 kilo aldım

165 boy 46 kiloyum 50 olmak istiyorum hayatmda hicbir zaman 50yi gormedim 49 oldum yemem guzel ama az az ve sık yiyorum acaba ondanmi kilo

Hayır hiç diyetisyene gitmedim. Aslında aşırı bir rahatsızlığım yok bedenimden. Sadece daha ideal olsun istiyorm kilom. Aslında haklısın, ideal kilom 52-53. Birazcık da tombiş olayım diyorm ama imkansız gibi, çok zor kilo alan biriyim. Bir de bebeğim var üstelik. Ona rağmen bu kilodayım. C CilekRecelim Kuş koysunlar yoluna tek ayak

O zaman yeni gelen üye olarak bi canlandırmaya çalışalım buraları

Canım bana 3 ana 4 ara öğün yazmıştı. Aşırı az uydum listeye. Aksatmadığım tek şey akşam koca bir süt, 2 kayısı, 6-8 badem, 2 incir idi. Böylelikle kilo aldım diyetisyenim dedi bi de yemeği yeseydin 3 4 kilo alırdın gıcııık diye :) Şimdi de yemeklere uymuyorum ama gece bebe bisküvisi ve süt, kuruyemişlere ek olarak 10 tane de fındık... Bunu uyuyorum 2. ay programımın bomba tarifi de bu. Bakalım kaç kilo alıcam :)

Tamm canım

İştahın falan nasıl? Sürekli zayıflama olayı için hastaneye gittin mi?

yukaridaki gibi ben de cici bebe ve magazadaki bebek abur cuburlarina yoneldim. ben sabaha kadar abur cubur yiyebilirim fakat yemek yemek beni cok zorluyor bu konuda inanilmaz istahsizim. ne kadar ekmek, pogaca gibi seyler yesem de sevsem de bana fayda etmiyor H

benim yediklerim 1510 kalori yapıyormuş çok az ama yaa böyle tabi kilo alınmaz B bebegim-gel Popüler

Tabikide kesinlile ben doktor esliginde kulladim zaten.. Önceki

Ben ekmekle de hicbi şekilde yiyemiyorum ama zorladim yanıma mandalina aldım tikandikca onu attım arada midem bulanarak yedim ilaç niyetine

Hmmm yoksa günü geçirip birinciliği garantiye mi almaya çalışıyorsun dermisim ama haftaya zarara girersin daha az günde tartilmis olacaksın haftaya Şaka bir yana tartı alsan iyi olacak çünkü bizimki birkaç ay sürecek bir maraton olacak benim tartı dijital. hangi marka olursa olsun dijital al bence çünkü diğeri çok sağlıklı olmuyor ve net göremiyorsun malum gramı bile önemli bize

Başlangıç 1. Hafta 1. P papatyamm13 boy: 1.59 kilo: 39.2...38.9 (-300 gr.) 2. @segazel boy: 1.55 kilo: 40,5... 41,2 (+700 gr.) 3. M Mugeeren boy: 1.50 kilo: 37... 35.8 (-1200 gr.) 4. B bebegim-gel boy: 1.61 kilo: 44... 45 (+1000 gr.) 5. N nur sahin boy: 1.63 kilo: 43... Haftanın birincisi B bebegim-gel oldu. tebrik ediyoruz Listeyi de konuyu açtığım mesaja düzenleyip yazıyorum bakmak isteyen aramasın orda mevcut arkadaşlar. Haftaya pazartesi daha çok kilo alırız inşallah

Ben yemeği yerken bile kalori harcıyorumm. B

benim yazdığımı dene alırsın asla alamayn biri olarak sorunu oturup düşünüp çözdüm.

Şu anda yine kuruyemiş yeme faslına geçtim. Sağlıklı kilo almak için çok iyi bir seçenek ara öğünde. Tavsiye ederim kızlar B bebegim-gel Popüler

O zaman hadi sütleri çekelim kafaya yarasin ikimize de saflık değil o iyi niyetlisin bildim ben seni aynı şehirde olsak arkadaş olmak isterdim ama çok uzağız malesef

Ben de ballı sütümü yapayım iyi hatırlattın uyku vakti yaklaşıyor

Herkese merhaba bende kilo almak için doktora gittim önce dahiliye doktoruna gittim çok sağlıklısın bişeyin yok dedi diyetisyene yönlendirdi devlet hastanesinde de kişiye özel bi program çıkarmıyolar tabiki herkese aynı listeyi veriyorlar bunun dışında benim de özel bi durumum var eşim cezaevinde olduğu için eşimin kardeşlerinin yanında kalıyorum yani ne ne bulursam onu yiyorum çok kalabalık olduğumuz için şunu yapim bunu yapim listeye harfi harfine uygulayamıyorum bu yüzden mama almaya karar verdim hamile kaldığımda 41 kiloydum şimdi oğlum 16 aylık 42 kiloyum eşim cezaevine girmeden önce benimle dalga geçiyordu dumduz tahta gibisin diyodu eczaneden mama sordum vitasure önerdiler oğlumu da emziriyorum sizler mama kullandınız mı hiç vitasure nasıl işe yarar mı?

Kızlar ben daha şimdi tartildim. 40 kiloyum tam. kahvaltı çok az yaptım sonra iki saat yürüdüm alışveriş için. tartilmak yemekten sonra aklıma geldi yani o halde bile 40 anca geldi... bir de sanırım benim şekerim düşüyor birkaç kez yaşadım iyi yemedigim gün oluyor bi baktiracagim haftaya, belki bi sorun vardır o da etkiliyordur... siz tartilabildiniz mi segazel B bebegim-gel M Mugeeren durumlar nasıl

ben ilaç dışında yöntemlerle almak istiyorum. bu şurubu da biliyorum çok duydum ama zararsız diye birşey denemez her ilacın yan etkileri illa ki vardır. doktor verdiyse ancak o zaman kullanılabilir tabi..

Bu arada segazel ve M Mugeeren arkadaşlar listemizi konuyu açarken yazdığım ilk mesaja yazdım. sohbet ilerledikçe aralarda bulmak zor olmasın diye. Yeni katılan olursa onları da oraya düzenlerim. Bir de tartılma günü belirleyelim mi günler geçiyor malum Kilo alma konusunda kilit nokta olduğunu düşündüğünüz şeyler varsa onları da kural koyalım mı ne dersiniz? mesela ara öğünleri kesinlikle atlamamak ve yatmaya yakın bol kalorili ve sağlıklı birşeyler yemek gibi. Bir de yine bol kalorili ara öğün tavsiyesine ihtiyacım var kızlar.. ben aralarda evde yapılmış pasta börek tarzı şeyler ve kuruyemiş tüketiyorum. Ama hep aynı şeyleri yemek de sıkıyor... Var mı tavsiyeniz?

Merhaba. Nasıl aldın peki

Ben kilodan düşdüm gastrid azdı bugün hep mide bulantısı oldu bişey yiyemedim 35.8 kil Önceki

Kimileri bi beş kilo alsam ohhh ne fevkalede :))

Sağlık problemin ne ki canım özel değilse, o mu engel oluyor kilo almana? Ben dahiliye uzmanına gittim kilo alamama sorunum olduğunu söyledim ki zaten görüntüden anladı hemen bir sürü test yaptı kilo almamı engelleyen bir durum var mi diye. Sen de eğer gitmediysen gitmelisin bence. Bir sıkıntı varsa onu çözer alırsın. Yoksa da gereken yönlendirmeyi yapar. Ben çok kez kendi başıma cabalayip sonra pes ettim sayısını hatırlamıyorum yani şimdi doktor ve diyetisyen kontrolünde ilerliyorum ve hayatimda ilk kez bu kiloyu gördüm onların sayesinde. Kendi başımıza bilinçsiz olarak olmuyor onu anladım Önceki

Ben de liseden beri 40-42 arasında gidip geldim hep. Bazen 40ın altına düştüğüm oldu. En fazla 43ü gördüm aylar önce. Büyük başarıydı benim için Şimdi yine 42 kiloyum. 1.62 boyum 45 olsam yeter diyorum fazlasında gözüm yok

Ben burdan sonra bıraktım tamamen. Bu sefer daha beter oldu 37 küsürlere düştüm 2,5 ay önce arkadaş tavsiyesi ile özelde bir diyetisyene gittim. Vücut analizinde metabolizmam normalin üstünde çıktı. Durum böyle olunca endokrine gittim sorun nedir diye. Tüm hormonların normal dediler ama kilom normalin çok altında olduğu için dahiliyeye yönlendirdi. O da bir iki test daha yaptı hepsi temiz çıkınca yüksek kalorili mamalardan yazdı. Onları alıp diyetisyene gittim, birlikte bana uygun liste yaptık. İstahim olmadığı için az yemekle başlayıp her hafta birşeyler ekleyerek ilerledik. Ve sonuç 2,5 ayda 6 kilo biraz uzun oldu ama 1 yıl olmuş anca bu kadarla özetleyebildim

@segazel başladın mı kuzum çalışmalara B bebegim-gel sen de devam değil mi neler yapıyorsunuz kilo almak için takviyeli sütler ne alemde? Bir dee tartı olayimiza yeniden başlayalım diyorum yoksa olmuyor böyle yerimizde saymayalım artık ne dersiniz canlar sesiniz çıksın özledim siziii

Ben dün itibarı ile sahalara geri döndüm kızlar, 200 gr civarı vermişim artık üstüne almasam da kilo vermiyorum fazla:)) Vitasure tekrardan almadım, akşam sütüne de ara verdim yine gündüz yediğimle gidiyorum hala ama ona da fazla yüklenmedim açıkçası. Yılbaşından sonra yine 1 aylık kamp dönemi yapıcam kendime, vitamin ve mama desteğiyle. 2-3 kilo da öyle alsam yeter. Bence hepimiz artık alma moduna girdik iyice P papatyamm13 40 altına inmezsin artık sen de.

Ben de öyle bi dönem geçirdim geçen ilkbahar başında. Hiçbirşey yiyemiyordum ateş mide bulantısı baş ağrısı. Yoğun bakımda bile yattım üç gun. 5 kiloya yakın verdim bir daha da alamadım o kiloları işte...

Valla ben akşam normal yemeğimi yerim her insan gbi çorba dolma küçükse 3 tane büyükse 2 tane :) salata yoğurt yanında ama ekmek çok yemem dolma varsa iki dilim ekmekle doyarım yani :) benm sorunum geç kalkıyorum evde tek oldugüm içn yalnız kahvaltı yapmayı sevmiyorum oyuzden iki öğün yiyorum ama artk erken kalkıp çok yemeye calsyrm:)

Kilo almak isteyenler hangi yiyecekleri daha çok tüketmelidir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan zayıflama yöntemlerini beslenme hakkındaki önerilerini Kadınlar Kulübü TV izleyicileri ile paylaşıyor! Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteğinizi bekliyoruz. https://www.kadinlarkulubu.tv/ M

Ben de en fazla 42 yi gördüm birkaç sene önce. Ben de o zaman düzenli yiyerek 37.5 tan 42 ye çıkmıştım. Ve en önemlisi o dönem mutluydum kafam rahattı. Düzenli yemek ve hayatından mutlu olmak. Sır bu sanırım. Şu an ikisi de yok bende. Olmuyor yine o yüzden...

İştah açıyor mu diye sordum ama arkadaşta iştah problemi olmadığından onu bilmiyoruz polen de ne kadarı kaç kilo bala katılır bilmiyorum alırken sormam gerek ama balcı bulursam tabi

pilates seti aldım ama uygulayacak program bulsam evde de yapabilirim hareketleri az çok öğrenmiştim o 2 ay gittiğim sürede B bebegim-gel Popüler

Mrb bende 38 kiloyum 160 boyum var ve hamileyim.. sürekli yemek ye yemek ye sözlerini duymaktan bıktım hamileyken de daha çok baskı oluyor bebek nasıl büyüyecek falan filan.. Çok sıkıldım bu zayıflıktan 45 kilo bile olsam yeter :/

Aşure ayı kızlar bi tencereyi gidip gelip yiyin kaselere koyun tarçın ceviz kavrulmuş susam beş kilo almak garantili ben almıştım

Çarsamba tartıldım canım şimdi pasta yaptım kahveyle yiyeyorum

49 nasıl olmuştun nasıl çıktın o kiloya ve sonra neden geri verdin?

prakten diye bi surup var duymussunuzdur ondan kullandım. bide tamamen psikolojık oldugnu dusunuyorum. yemegi istemeyerek yerdimm ama simdi 1 ekmek bitiriyorumm daha 2 kilo daha almalıyımm L

Sivilceler inatçı oluyor benim, çok çeşit ilaç denedim geçmedi. Tam geçmişti bir süredir ama ceviz yüzünden hortladı. Cevizi kestim azalmaya başladı. Başka seçenekler bulurum kalorili. Sivilce olunca strese giriyorum istemez yani Tahin pekmez de gastritim var pekmez yakıyor... Ama tahini bol tutarak bidaha deneyebilirm sağol tavsiyeler için

Bende öyle cnm 26 yaşındaym 17 18 diyolar :-(

Ben de kilo alsam ya da versem ilk önce yüzümden belli oluyor. Göz altlarım kararıyor kilo verince. alınca da ilk oranın rengi açılıyor yanaklarım çıkmaya başlıyor. Daha da almaya devam edersem kalçalara gidiyor. Dahasını hiç bi zaman almadığım için nereye gider bilemiyorum

İnşallah düzelir cnm. Bende sevindim senin adına bırakma sende tabi :) bide benm annemlerin alt katında oturan biri var onun çocuğu engelli ona kayinvalidesi özel mamalar getiriyor bi ara ben söyledim sanada vereyim demisti bidaha sorcam hala varsa versin bana bide iştahını açarsa banada haber ver bende alayım bende çok iştahsız im zorla yiyorum hep. Eczaciya vitasure istiyorum de yeter cnm ama genelde eczaneler de olmuyo getr yolar depodan ben çikolatali aliyorum

Bende kilo almak isteyenlerdenim. Emde 3 yil icinde 2 dogum yapmis biri olarak bana yarayan tek kilo aldiran şey boza oldu :) her yemekten sonra 1 bardak boza dikleyin 1 haftada farki gorun. Bir bardak bozada 360 kalori var. Gunde 3 bardak ictiginizi varsayin 1000 kalori cepte :) bence denemelisiniz. Popom buyudu yuzum guzellesti o göçuk gozlerim yok artik. Insallah sizede fayda saglar. Bu arada boyun 158 kilom 56 suanda

Cal olarak çok azmış ya 100 gr tahin pekmezde bile 400 cal var o zmn bnm iki öğün falan yapmam lazım başlangıç olarak.. Sen hangi siteden alıyorsun güvenli bi site var mı bildiğin?

Gecmis olsun. kuru hurma günde 5 tane yiyerek 200 kalorimi tamamliyiyim boy kilo indeksime göre günlük kalori ihtiyacım 1800 eğer bunun üzerine her gün 1000 katarsam yani 2800 olursa haftada 1 kilo alırmisim 6 hafta sıkı bi diyet yaparsam hedefe ulaşırım ama bende o yok üşengecim

Evet bir an önce kendimize gelmemiz lazım hedeften şaşıyoruz farkında değiliz Yemek sonrası tabi yükselir kuzum bunun bir de tuvalet olayı var afedersin düşer o kılo o yüzden sürekli tartilma yanılırsın

26... Ama dışardan gören 17-18 sanıyor

Ders çalışırken önünde birşeyler olsun kuruyemiş meyve pasta börek meyve suyu ne bulursan koy, çalışırken bir yandan atıştır. Farketmeden yediklerine sen bile şaşıracaksın ben de vize lere çalışıyorum beyin çalışınca mide de birşeyler istiyor. Beyinden bile kalori yakıyoruz yani illa yakacak yer buluyoruz ama mesele kalori alacak yer bulmaya gelince olmuyor

Herşey bir arada olmuyor hem sağlık hem kilo hem fit ohooo

İnşallah canım benim sağol... Tamam 10 unda geri dönüyoruz ama burayı unutup gitmek yok tamam mı bu süreçte

Valla bn sütü vitasure bıraktım cnm şuan çocuk için aktardan bi karışım aldm ballı günde üç kez yiyorum aktar hem iştahın artçak dedi ama bakalm dha bişey anlamadm sen neler yapıyorsun cnm vitasure aldnmi

Vazgeçti mi acaba dedim de canım sakın bırakma kilo almaya devam edecez emin ol. arada veriyoruz ama o kadar da olsun artık telafi ederiz bak 1200 gram almışsın telafi etmişsin çok sevindim ne zaman tartildin sen pazartesi mi? eğer öyleyse birinci sensin

Ben de gittim ama aynı etki olmadı 1,5 kilo bile tam değil anca o kadar alabildim. Bayağı yemeklerle dolu bir liste verdi bizim gibi iştah sorunu olanlara uymuyor ki Senin liste nasıl birşey ve tam tamına uygulayabildin mi. Ben bıraktım olmayınca...

Denerim cnm çerez yedim nescafe içtim smdi de nesquik içiyorum zorla . push ; B bebegim-gel Popüler

Var canım attım hapımı bugün iyiyim çok şükür

Yeme düzenim mehter takımı gibi bir ileri iki geri gidiyorİştah sıfır 3 gündür. Kahvaltı etmiyorum, çünkü sabahları yorgun uyanıyorum, yataktan çıkıp yemek yemeye mecalim yok. Siz naptınız kızlar? M Mugeeren P papatyamm13 @bebegim-gel ve son katılan arkadaşlar B bebegim-gel Popüler

Benim de Boy : 1.65 Kilo :53 Aslında normal ama arkadaşım da aynı kilo boyda daha dolgun duruyo benim vücudum çocuk gibi onun yanında sinir oluyorum bu duruma. Zaten olduğum kilodan daha zayıf görünüyorum daha zayıf sanıyorlar beni. Sadece yanaklarım var geri kalan vücut cok zayıf 23 yaşında olcam yakında 18 sanıyorlar. Hatta liseye gittiğimi sanan insanlar çıkıyor bazen çok uyuz bi durum gerçekten.

Aynen öyle canım stres bebeğin tutunmasıni dahi engelleyebiliyor diye okumuştum. zaten hastalıkların temelinde yatan şey de stres. kilo problemlerinde de öyle. bi kitaba denk geldim kitapçıda tesadüfen. Ben çok stresli endişeli biriyim bu aralar. bakayım bi okuyayım ona göre tavsiye ederim belki okumadan birşey diyemeyeceğim. Endişe yönetimi üzerine bir kitap. uzman biri yazmış. bakayım bi neler öneriyor rahatlatır belki

ins cnm ellili kilolarida gorursun ben dedigim gibi cok ugrastim almak icin darisi basiniza ama konuyu takip edecem ama. nasrettin hocanin dedigi gibi damdan dusmeyen dusenin derdinden anlamaz

Ben bebe biskuvisi ile kilo almıştım daha önce işe yarıyor ama bir süre sonra bayıyor insanı bıraktım sonra gitti kilolar. Ara öğün yapmaya çalış ben bu hafta bir kilo aldım tahin pekmeze başladım onun etkisi olduğunu düşünüyorum. akşam yemeğinden sonra ara öğün niyetine 3 yemek kaşığı tahine bir kaşık pekmez ekleyip kaşıklıyorum. Hem bol protein iceriyor yağ karbonhidrat hepsi var. bebe biskuvisinden sıkıldığında bunu da yapabilirsin dönüşümlü olarak

ben daha iki öğün yedim çok geç kalktığım için.. 3. öğünü bir iki saate anca yerim. Zaten regl den dolayı fazla yiyemedim. Sabah omlet domates biber bir dilim ekmek. Üstüne tahin pekmez ve süt ara öğün olarak. Öğle yemeği niyetine de küçük bir tabak nohutlu pilav ve bir tabak etli patatesli haşlama. Az önce de bir dilim irmik tatlısı yedim ve şu an bir tane mandalina yiyorum. Bir öğün daha yapcam, onu da muhtemelen ekmek arası birşey yapar yerim ve ballı süt içer uyurum. Yarın yine işe gitcem... Kalori hesabı yapmıyorum bunlar kaç kalori eder bilemiyorum o yüzden

Ben yemek yemeyi pek zorlayamiyorum yani doydysam fazla yiyemiyorum oyuzden nesguik süt bitter çikolata fln yıyorum onlarinda kalorisi yüksek cnm sizde deneyin ozman tavsiye ediyorum:)

Şimdi ben sana ceza değil de bol kalorili bir tavsiye vereyim ama genel olarak hepimize faydalı olacak bir şey yumurta sevmeyenler de yumurta tüketebilsin diye. Ertuğ usulü omlet:)) Malzemeler: 1 yumurta, 1 orta boy patates, 1 orta boy havuç, istediğiniz kadar kaşar peyniri, 1-2 kaşık tam buğday unu, 1 çay kaşığı çörekotu, isteğinize göre baharatlar, tuz, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, tavanızın yapışma durumuna göre sıvıyağ ya da istiyorsanız tereyeğı. Yapılışı: patates, havuç ve kaşarı rendeleyip zeytinyağıyla beraber bir kaba alın, Yumurtayı bu karışımın üzerine kırıp karıştırın. Üzerine tuz ve baharatları ekleyin karıştırıp biraz bekleyin bu karışım sulanacak hafiften. Sulanınca cıvıklığını kaybetmeyecek kadar un ekleyin (ben 1 kaşık koyuyorum kişi başına). En son çörekotunu ekleyip tavada altlı üstlü bazlama pişirir gibi pişirin ama kısık ateşte. Tavanız granit ya da seramik yapışmayan bir şeyse çok az yağ damlatsanız yeter kızartmak için. Saydığım malzemelerle birlikte 300 gram civarı bir omlet oluyor, ortalama 500 kcal civarında hem de üst düzey besleyici. Benim geçen sefer kilo almamın en önemli sebebi bence neredeyse her gün yapıyordum. Yumurta tadı fazla gelmiyor, ben özellikle kimyon tercih ettim baharat olarak, kimyon hem mideyi rahatlatıyor hem de yumurta tadını alıyor. Üstelik havuç ve kimyon çok yakışıyor birbirine.

Napalım alalım bakalım cezayı. Bugün yiğenimin doğum gününü kutladım kaç gündürsün çarsıdaydım yoruldum biraz ama onun için hersey yaparım tabi ilk teyzeliğim. bundan sonra kendime bakmaya çalışcam B bebegim-gel Popüler

dijital alıcam zaten cnm olmuyo böyle :) B bebegim-gel Popüler

Senin boyun kaçtı?

Haklısın cnm ben şimdi meyve yedim çerez yemeye yer kalmadı yatarken nesguik içcem gene he bide ben hamile kalmak için çörek otu bal tarcin kürüne başladım bugün belki oda kilo yapar

Süt akşam hepimiz içiyoruz anladığım kadarıyla. Mugeeren eğer icmiyorsa onu ek içmiş olsun. Çikolata bizim ikimizin de gastriti var o yüzden ben şahsen tuketmiyorum çok sevdiğim halde aylardır yemiyorum bulantı yapıyor. Ceza da beğenmiyorum bak çok masrafliyim ben Ben kuruyemisimi aksattim bu aralar.. akşam mini bir kase onu yesem o zaman severim hem M Mugeeren ne seversin sen de birşey söyle B bebegim-gel çok yufka yürekli çıktı kendi cezamızı bulalım bari Önceki

B bebegim-gel 1 hafta oldu sonuç nedir kaç kg aldın ve diyet de yaptın mi ara öğün falan merakla bekliyorum sonucu ona göre yarın mama sorcam

Annen için çok geçmiş olsun canım Allah hayırlı ve acil şifalar versin... poleni de propolisi de bala katmak lazımmış. Sütle olmuyor diye biliyorum. propolis ile ilgili çok çalışma var çok fazla şeye faydası var biraz baktım inceledim de. ayrıca çevremde kemoterapi alan ve kullananlar var, dediğin gibi kan değerleri ve kemoterapi yan etkilerine iyi geldiğini duydum. bagisikligi zayif olup sürekli hastalananlar da tercih ediyor kışın özellikle. çevremden bildiklerim duyduklarım bunlar. doğal birşey sonuçta faydası olacağı ortada kilo aldırmasi şart değil dediğim gibi vucuda destek olsun

Meyve yiyorum da çerez pek sevmiyorum ya onuda tabaga koyayım masanın üstüne gördükçe atarim agzma gün içinde az az yerim

Hmm bunu da öğrenmiş oldum.. ozletmedim kendimi ama çabuk döndüm . push ; B bebegim-gel Popüler

Niye kızsın ki alternatif tıp yöntemleri birçok insan kullanıyor. İlaç yerine kullanılamaz bu tarz şeyler ama tedaviye destek gibi kullanıyor insanlar doktora danışarak. Yan etkisi yoksa doktor birşey demez. Varsa kullanma der en fazla, kizarsa da senin yararına birşey söyleyecek sonuçta. Böyle şeyleri soranlar çok vardır doktora buna emin olabilirsin çünkü tarz şeyleri deneyen ne ilk ne de son kişisin haksız mıyım L

hoşbuldum canım. Valla ben başladım biraz zorlanıyorum ama iyi oluyo en azından sabahları daha dinç oluyorum hemen belli olmaz tabi.

Ben de 4 ölçek okumuştum ama sütle yaparken yine de 5 yaptım. Birde ben sadece akşamları içtim canım günde tek sefer. Bana ağır gelmedi açıkçası, şeker oranı nesquikten az, rahat içtim hatta içine keçiboynuzu özü ve polen boca ederek lüplettimSüt sana ağır geliyodu diye hatırlıyorum, suyla yapabilirsin öyleyse

Benim de aynı sorunum var moralim birazcık bozulsun hemen iştah gidiyor midem bulanıyor stres gastritimi tetikledigi için... L

Aynen ben de ya özellikle bacaklarıma çok istiyorum kürdan mübarek sanki

bir fikrim daha var ondan da olabilir ama once bi siz sorduklarimin cvb verirn de B bebegim-gel Popüler

Amin sağol canım. markayı hatırlamıyorum eczaneye soracağım hangi markalar var ve fiyatları neler diye. sana öğrenince özelden yazarım buradan marka yazmak yasak galiba dimi B bebegim-gel Popüler

İnşallah cnm düzenli içiyorum sabah akşam birer bardak inş faydasını olur haber verirm tabiki

Kızlar ben diyetisyene gidiyorum 1,5 ay kadar oldu size serüvenimi kısaca anlatayım daha pek bir şey yok ama :) YGS LYSye hazırlanıyordum geçen sene o stresle 42 kilodan 37ye düşmüştüm. Yemek yemek aklıma gelmiyordu resmen. 1,5 ay önce diyetisyene gittim bana güzel bir program verdi bir ay sonra randevuya gittim 39,5 kilo olmuştum yani 2,5 kilo aldım belim 2 cm kalçam 2 santim genişlemiş :) Sonra yeni bir program yazdı ocağın 23ünde tekrar gidicem şimdi habire yiyorum :)

IQ da düşük bunun yaa anlamadı bi türlü daha fazla uğraşamıycam kendin yaz kendin cevapla artık B bebegim-gel Popüler

dikkatimi çeken şey herkesin önceki kilo alma sürecinde düzenli yemiş olması. Sanırım biz hatayı düzensiz yiyerek yapıyoruz. Az yiyoruz bide öğün atlıyoruz. Ara öğün desen zaten hak getire...

Tartı da eğer alırsan daha iyi ama alamazsan hep aynı yerdeki tartida ve aynı kiyafetle tartilman lazım. yoksa yanilabilirsin

Yok canm benm kahvaltida vazgecilmezim peynir yumurta domates buarada cemen otuda kilo aldiriyor

walla cnm benim boy 1.64 kilom 45-48 di o zamamlar metabolizma icin dr bi sey yapmadi hatta azarladi daha ne istiyon diye. :-( ama ben pes etmedim

Benim de ideal kilom 48-49 çıkıyor aslında. Bi 45 olsak ondan sonrası daha kolay gibi görünüyor bana. Şu 42'nin lanetinden kurtulmak istiyorum artık bıktım yıllardır bu sayıyla karşılaşmaktan :)

Papatyam 13ama bebeğim cvp yazarak uğraşıyorsun zaten kaşınıyorsun kaşımaya geldim aile terbiyesi almamış edepsiz ve terbiyesizsin bana gelde çocuklarimla birlikte sanada adabı muaşeret öğreteyim bu böyle olmaz öğrenmenin yaşı yok aklı kıt kızım B bebegim-gel Popüler

Bu da bi fikir tabi Benim yememin koşulu yemeği kendim yapmam, gittim yemek yaptım bu yüzden. Domates çorbasını krema ve tavuk suyu ile yaptım. Akşam yemeği yedim az da olsa, şimdi de kocaaaa bardakla vitasure hazırladım içine de 2 kaşık pekmez koydum, 600 kcal ediyor bardağın içi.

Arkadasim degil sutle pekmez ben suya bile pekmez karistirip iciyorum ama tik

Nice yıllara o zaman Sen yine elinden geleni yapmaya çalış, ara verince kilo verip moralin bozulmasın. Arada derede götür birşeyler ayaküstü de olsa gulceayyuzlum

merhaba arkadaşlar benim boyum 155 kilom 36 idi. iş yerimde de çok sıkıntılar yaşıyordum iyi bir psikiyatriste gittim. sağolsun yarım saat dinledi konuştuk üç ilaca başlattı beni bir tanesinin yan etkisi iştahmış bir ay sonra 42 kiloydum. ayda 6 kilo aldığımı duyunca korktu biraz tabi ben sevinçten uçuyorum psikolojim de epey düzeldii için ilaçları yarıya indirdi. şimdi ilk aydaki gibi yiyorum ama kilo almam yavaşladı 3 haftada 44 e çıkabildim anca. tamamen iştahla alakalı bu olay bence bu arada 36 kilodan 44e nasıl çıktım : sabah sadece yumurta ve süt öğlen yemekhanede ne çıkarsa akşam bir tabak sulu yemek ve gece yatana kadar abur cubur kekler pastalar bebe bisküvisi helva pekmez

:) sağol cnm. ye ye yarasın cnm ama bir an önce toparlaman lazm kendini bak benm de moralim bozuk çocuk için tekrr tedavi görcem ama pes etmiyorum eğer üzülüp kendini bırakırsam dha kötü olur hem dha çok zayflarm hem stres hamile kalmayı olumsuz etkiliyomus

YeNi yılda hamile kalırsam kiloda alırım bu taşla iki kuş ne demek cnm ben sizin sayenizde kilo aldm biraz iyi ki varsınz

aynen bak sen bulmuşsun bile kuru yemiş dha çok ye ben kendm ne yicegimi bulamadığım için sizede bulamiyom

D derya_usma turuncukasa ve saglikhavuzu sitelerinden aldım bendönem dönem hepsiburada da iyi indirimler oluyor. Ucuzcu ya da akakceden aratırsan orada da çıkar fiyat listesi

kızlar akşam baya döktürmüşsünüz maşallah :) ben akşamları giremiyorum şu sıralar. 17kasımda başladım sizlerin de etkisiyle, şuan 10 günlük sürede yaklaşık 1kg almışım. günlük almam gereken kalori 2500 fakat; ben sadece 3 gün 2500e ulaştım, onun dışında hep 1800-2000 kcal arasında kaldım. haftasonları erkenden kalkmadığım için öğün atlamış oldum ve 4 gün öyle geçti zaten bu işin sırrı gerçekten düzenli yemek ve sık sık araöğün yapmak. normalde o kadar iştahsızımki demekki gün içinde ben 1200-1300kcal ile idare ediyormuşum onu anladım, çünkü pek araöğün yapmıyordum, şimdi kendimi baya kasıyorum. ara öğünlerde kuruyemiş, süt, ev yapımı tatlı ve meyve tükettim, ana öğünlerde ise eskisi gibi devam çünkü fazla yiyemiyorum midem doluyo hemen doyuyorum. kısacası ben daha böyle devam edicem baya :))

Bugn de işlerim vardı giremedim cnm ama konfeksiyondan eve iş getirdim smdi bıraktım bi süt içeyim yatcam yorldm:) B bebegim-gel Popüler

Kızlar Allah yardımcınız olsun. Ben 1.66 boy ve 48-49 kiloya sahibim bi düşüp bi çıkmak gibi bi durumum var bu sıksık olduğu için çatlaklarım oluştu kalça bölgemde. Bi ara sadece simit ve karper yiyerek (günde 4-5adet akşamları) 54 kiloya kadar çıkmıştım. Fiziğim düzgün o kiloya gelince insanlar sürekli nekadar güzel bir fiziğim olduğunu söyleyip duruyorlardı bakan birdah bakıyordu şimdi yine 48im. Yine çirkin hissediyorum. Göğüs durumunuz ne bilmiyorum ama göğüs estetiği yaptırıcam dikkat ettim zayıf ve büyük göğüslü kadınlar çok güzel duruyor. Ve tarihimi aldıö yaptırıyorum. Ozaman bu kadar zayıf durmayacağıma kanaat getirdim.

Hey maşallahhhh sen de tam kalori bombası yapıyormuşsun çok iyiymiş ben de o zaman ilk önce su ile 5 ölçek deneyeyim, ağır gelmezse ya içine senin gibi birşeyler katarim ya da süt ile denerim ve günde tek sefer akşam içerim senin gibi. malum sen bu konuda master yapmışsın tavsiyelerini önemsiyorum teşekkür ederim canım

segazel B bebegim-gel geri döndüm ben kızlar

Süt kuruyemis devam da ekstra bişeyler yiyemiyorum iki gündür ya ama 3 öğün yiyorum artk oda biseydr

Deneyebilirim, teşekkür ederim. Ben o kadar kilo almasam da olur fazlasında gözüm yok 8 kilo lazım 48 olsam yeter çıtı pıtı olmayı seviyorum daa İnşallah işe yarar ama o kadar içebilir miyim bilmiyorum çabuk bıkıyorum ben herşeyden

P papatyamm13 ben aynıyım canım belki bi 50 gr anca oynadı bu hafta.

Liste için ana yemeklere isim yazmana gerek yok, ortalama bir porsiyon ne yemek yaptiysan koy. Yanına pilav veya makarna 4-5 yemek kaşığı ile başla. Yanına küçük bir kase yoğurt yada zeytinyağlı salata. Ben ilk haftalar yemeğe alisayim diye ekmeksiz yedim sonralarda bir dilim ekledim, yapabilirsen haftalar gectikce yemeklerin yada ekmegin miktarını arttirirsin zevkine göre. Ara ogün ben miktarı az ve kalorisi fazla diye kuruyemiş yemeye çalışıyorum. Meyve mutlaka yiyorum günde iki porsiyon. Hangi meyvenin porsiyonu ne kadar netten bakabilirsin. Kuru meyve de olur, yogurda bir iki kaşık reçel ekleyip meyveli yoğurt niyetine yiyebilirsin. Seviyorsan çikolata da olabilir. Varsa evde süt biraz un şeker kakao ile yap bir muhallebi yada kek çırpı bir dilim koy çay yada meyve suyu ile dondurma da olabilir havalar fazla sogumadan bak anlatırken bile iştah açıyor yokla kendini o an evde ne varsa canının çektiği şekilde yap

Neler yaptın nasıl kilo aldın surup harici çünkü ben emziriyorum surup kullanamam B bebegim-gel Popüler

Hoşgeldin:)) Seni de listeye ekledim. Sayfalarda görmüşsündür, her pazartesi tartı günümüz. Gazan mübarek olsun

Aynen öyle P papatyamm13 katılıyorum canisi hem benim goruntumde güzel olmasaydı kocam aşık olmazdi . push ; B bebegim-gel Popüler

Başlangıç 1. Hafta 2. Hafta 1. P papatyamm13 boy: 1.59 kilo: 39.2...38.9 (-300 gr.)...39,9(+1000 gr.) 2. segazel boy: 1.55 kilo: 40,5... 41,2 (+700 gr.)...41,8(+600 gr.) 3. @Mugeeren boy: 1.50 kilo: 37... 35.8 (-1200 gr.)... 4. B bebegim-gel boy: 1.61 kilo: 44... 45 (+1000 gr.)... Bu hafta ben de yoğun çalışıp istediğim gibi yiyemememe rağmen 1 kilo almışım çok mutluyummmm yalnız 40 ı hala göremedim 100 gr la ona da sinir oldum da neyse segazel düşük performans buysa yükseğini düşünemiyorum çok iyi bence 500 gr ın altına düşmedikçe sıkıntı yok. Ben de önceki hafta kilo alıp geçen hafta kilonun birazını verdim bu hafta da geri aldım mehter takımı gibi bir ileri iki geri yapıyorum ben de B bebegim-gel ve @Mugeeren kızlar siz naptınız? Veee sesi hiç çıkmayan en yeni arkadaş hala bizi takipteyse @nur sahin ne yaptı acaba? listeyi güncellemek ve birinciyle ceza alanı belirlemek için sizi bekliyoruz

Ben de bugün tartılayım dedim çalışmalara başlamadan önce. Bi yerde 42 bi yerde 43 çıktım. Doğru sonucu nasıl bulucam şimdi? :) Önceki

kilo almanın bence bir sırrı yok ya. bende 2-3 sene öncesine kadar zayıftım. 1-67 boy 52 kilo civarındaydım ve cidden yemek seçmem tatlısı tuzlusu her seyi yerdim ama ortada kilo milo yok. şuan mesela 57 kiloyum, tam istediğim gibi. ne çok zayıf ne çok şişman. yediğim şeylerde bir artış yok ama kilo almaya başladım. bilmiyorum belkide yaş ilerledikçe insan kilo almaya başlıyor. he bide acıyı seviyorsanız yemenizi tavsiye ederim, iştah açıyor. kendimden biliyorum:) yemeğin yanında acı turşu biber yiyebilirsiniz yada yemek yada çorbanın üzerine kırmızı biber ekleyebilirsiniz. B bebegim-gel Popüler

Aynen öyle tespitlerin doğru ama hepimizin sorunu aynı. İstikrarlı değiliz. İki üç hafta dayanıyoruz maksimum, devamı gelmiyor. Sonra vay efendim ben niye kilo alamıyorum. Tabi alamayız suç bizde

hmm ben de aktardan iştah açıcı ve kilo aldırıcı ballı doğal bi karışım almıştım bir kavanoz bitti ikinciyi başlayınca çarpıntı yapmaya başladı, günde 1 kaşık alıyordum tamamen bıraktım 4-5 yıl önce. Faydasını da göremedim ne kilo ne iştah... Senin karışım bebek için olduğundan içeriği farklıdır diye düşünüyorum, umarım fayda görürsün ama dikkatli kullan fazlası sıkıntı yaratabiliyor böyle şeylerde. Mübarek denemediğim şey kalmadığı için her türlü tecrübemi paylaşabilirim sormanız yeterli Vitasure de aldım 3 gün içtim sonra kaldı bi kenarda. İş okul derken unutuyorum neyi ne yaptığımı bilemiyorum bazen. kafamı kaşıyacak vaktim olmuyor bu aralar...

Ben aldm cnm en son geçen hafta 50 oldum şuan tatildeyim kilo almamisimdr cnku burda surubumu icmedm ve kalori hesabı yapamiyrm Y

Ne güzel ya keşke bende yiyebilsem çemen otu mu nerde satılıyor cnm kilo aldiryosa bende yerim . push ;

43 ten nasıl 58 e yükseldin neler yaptın? kilit nokta bu bence. daha önce başardiysan yine başarabilirsin.. Ben şahsen hiç 42 nin üzerini göremedim. O yüzden başarabilecek miyim bilmiyorum ama daha önce hiç bu kadar istemedim bunu biliyorum... Daha önce kilo alırken yaptıklarını paylasabilir misin

Ooo coşmuş buralar bir an önce liste yapmaylız çünkü böyle olmayacak, bende 20 gün denedim bıraktım ama yetmedi tabi B bebegim-gel Popüler

Of ya napcz böyle biz kaderimize razimi olcz zaten moralim bozuk çocuğum olmuyo kilo alamıyorum napcm bilmiyorum :-(

Bende de gastrit var ve aynı sorunları yaşıyorum. Ama son bir haftadır düzenli yemeye çalıştığımdan şikayetlerim biraz olsun azalmaya başladı. Tabi gastriti olanların yememesi gerekenleri yemiyorum abur cubur da tüketmiyorum, onlar gastriti iyice azdırıyor malum. Kalorisi yüksek ama sağlıksızlar işte mide de tepki veriyor Gastrit kötüleşince iştah da iyice azalıyor.. sen abur cubur yiyor musun mesela

Karışık çerez ye çok kalori varmış cnm

Bi türlü alamıyorum 9 aylık bebeğim var ve 47 kiloyum gittikçe de düşer sanırım off

Geldim bennn :) kilo alana kadar buradan çıkmayı düşünmüyorumm

Bu arada yine afedersiniz günde 3kere büyk tuvalete çıkıyorum metabolizma hızımı görün diye yazıyorum :)

Tabiki cnm ama konu sahibi yok bayadır kızçeler nerelerdesiniz M

:) valla ben genelde yemek yemeden önce tartılıyodum 45 geliyodum cnm şimdi tartıldm 46 geldm yuh öğlen tartıldım da 45.400 gelmiştim cnm onu yaz bari

Biraz fındık koydum ben de, dersi bırakıp yiyorum sürekli. Ders çalışmamak için duvarları boyamayı falan bile düşünüyorum artık o derece zordayım. yediklerimi yutarken bile kalori harcıyorum bennn. B

Aynen cnm fazladan yemem lazm dediğin gbi sen napcan mama alcan mi

B bebegim-gel Canım çok sevindim tebrik ederim daha bol bol kilolar al inşallah segazel sözde listeyi ben tutacaktım ama giremedim gündüzden, boş bırakmamışsın topiği arkadaşım ellerine sağlık seni de kilon için tebrik ederim ayrıca Gelelim bana. Kızlar ben sık sık tartılıyorum elimde değil diyete başladığımdan beri 100 gr. bile fazla görsem motive oluyorum çünkü daha çok yeme isteği geliyor. Bu sefer tartılmayayım dedim sizle haftalık tartılmak için.. Ben adet olunca kilo veriyorum sizde de oluyor mu bilmiyorum Önceki gün adet olmaya başlayınca tartıldım kilo vermeden göreyim diye. 39.9 du. Bugün 40 ı bulmayı planlarken iki gün adet olup bir de dün işe gittim, bugün de sancıdan hiçbirşey yiyemedim doğru dürüst. Sonuç kilom 38.9 az önce tartıldım sizin için tam bir kilo vermişim Ben yapamıyorum galiba yaaa hafta boyu kendimi paraladım kilo alcam diye sonuca bakın şimdi hepsi boşa gitti napcam ben yaaa offff Başlangıç 1. Hafta 1. P papatyamm13 boy: 1.59 kilo: 39.2...38.9 (-300 gr.) 2. segazel boy: 1.55 kilo: 40,5... 41,2 (+700 gr.) 3. M Mugeeren boy: 1.50 kilo: 37... 4. B bebegim-gel boy: 1.61 kilo: 44... 45 (+1000 gr.) 5. @nur sahin boy: 1.63 kilo: 43... M Mugeeren yazdıktan sonra birinci belli olur. Şu durumda zaten ceza alacak olan benim. Cezama da razıyımCeza almak sorun değil de 2 günde 1kg vermek çok koydu bana ve tüm hevesim kaçtı çok kötü hissediyorum

Çok haklısın... İkinci şansını da değerlendiremedi zaten ben de kestirip attım boşuna çabalıyor artik.. ben de onunla görüşmek istemediğimi söyledim ve sadece kendim için kilo almaya karar verdim. Belki kilo almama vesile olur bu olay da.

Bir hafta sonra tekrar diyetisyenle görüşmeye gideceğim, 1 ay sonra tekrar gel durumu gözden geçirelim demişti çünkü. Muhtemelen böyle devam et diyecek çünkü 3 hafta oldu 2 kilo aldım olumlu gelişme bu, ama yine de gideceğim. Bide bende normalde bu kiloyla tabiki göbek yok ama şöyle birşey oluyor... Mesela biraz kilo alıyorum ya sonra kilo alımı duruyor hafif bi göbek oluyor ama tartıda oynama yok o dönem. Sonra da göbek kayboluyor ve tartıda rakam yükseliyor Benim gibi oluyor mu sende de segazel Önceki

Bana da öyle deniyordu ama ben kendimi inandıramadım bir türlü. 5 yıl boyunca 42 kiloydum, ondan önce 40.. Şimdi zar zor 44 olabildim B

Maşallah senin adına cok sevindim senin de bebeğin var mıydı yanlış mı hatırlıyorum B bebegim-gel Popüler

Oncelikle herkese merhaba siteye yeni uye oldumbasligi gorunce yorum yapmak istedim Herbalife ürünlerini denediniz mi? Ben bir ara kullandım kullanmaya başladığımda 46 kiloydum 52 kiloya çıktım bu arada boyum 1 70 boyuma göre kilom çok azdı gerçi hala az ama eskisi kadar kötü ciliz durmuyorum isterseniz netten bir araştırın derim ise yarıyor

segazel B bebegim-gel Kızlaaaarrrr neler oluyor böyle iştah yok demeler falan Noldu başa mı döndük ben kahvaltiyla duruyorum uyumustum yeni uyandım anca yemek yiycem de size ne oldu ben boş olduğum günler böyle yapmıyorum hani moral veriyordunuz bana bunu begenmedim kalkın bakalım yerinizden herkes birşeyler alsın yerken yazsın itiraz yok yeni kural koyuyorum buraya yazarken birşeyler yiyor olmak şartı gelsin boş duran yazmasin hadi bakalim kendimize geliyoruz hemen kızıyorum valla bak

eskiden burası da çok aktifti. belki yeniden canlanır umuduyla yazdım.. evet zaten mesele iştahta. iştah olsa kilo alma sorunumuz kalmazdı ki bu sefer karalıyım çünkü çok fena kalbimi kırdı biri ve onun sayesinde kilo alacağım eminim bu sefer pes etmeyeceğim kimse buraya yazmasa da kararlıyım ama birlikte birbirimize de faydalı oluruz benim gibi olanlar var biliyorum bunu

zaten ince düşünüp içimize attığımız için herşeyi dert ettiğimiz için kilo alamıyoruz. Diyetisyen de dedi bunu bana. Rahat ol biraz bak gör nasıl kilo alacaksın dedi... B bebegim-gel Popüler

Tum testlerini yaptir belki bi rahatsizligin vardir. Allah korusun

Bu arada boyum 1,57 :) Doktor 48 idael kilon dedi yani bilmiyorum almaya çalışıyorum şimdi :) lovefairy The Legend Of The Blue

Yarın tartı günü kizlaaaaarrrrr geliyor mu kilocuklar hadi bakalım ceza almam inşallah yine ya B bebegim-gel Popüler

Kızlar sorun yok ben neyi kimi kasitla yaptığınızı biliyorum araya kaynadim yapcak bişey yok ve gülmeyin ama dediğiniz şeyleri anlamıyorum kibleme ne oluyo yeniyim malum

Bide merak ettim cook azmı yiyorsunuz mesela bi kase corba yıyıp kalkıyormusun yada diyelim dolma biber var kac tane koyup yersın B bebegim-gel Popüler

Yazları çok zayıflıyorum gastridde var

Ben de aynı durumdayım bıktım. Artık kilo almak için uğraşmıyorum bile. Böyle gelmiş böyle gider diye.. Son derece umutsuzum bu konuda

Merhaba çok geçmiş olsn öncelikle ben hamile kalmayacalisyrom iki yılı geçti tek umudum hamile kalınca belki kilo alırım bidaha da vermem diyodum ama söylediğiniz iyi oldu dikkat edicem teşekkürler

6 öğün mu üç öğün bile yiyemiyorum:-(

1. P papatyamm13 39.9 40 (+100) 2. segazel 41.8 3. M Mugeeren 37 37.3 (+300) 4. B bebegim-gel 45 45 ( 0 ) segazel de yazınca liste tamamlanmış olacak. Durumlar vahim kızlar M

Eczanedenmi aldn cnm

Yaparsın canım mamasız sadece yeme gayreti ve ara öğünler ile haftada 1 kilo almisligin var yanlış hatırlamıyorsam. şimdi yine aynı performansa geç ve artı olarak manayı ekle bak bakalım nolcak B bebegim-gel Popüler

Aynen şekerli şeyler pek sevmiyorum balida zorla yiyorum ztn tahini denicem mutlaka sagol:) B bebegim-gel Popüler

Hg cnm kaç kilosun ve denediğin bişeyler varmi:) L

Ben de aynıyım seninle. 45 olsam yeter diyorum

Ben şimdi yemegimi yedim bida tartıldım 37.7 olmuşum

Cok tesekkur ederim bu aksam deniycem onu da dönüşümlü olarak devam edicem bakalim nolucak

Bende 1.79 boy ve 55 kilodan 62 kiloya çıktım. Yediğim yemekleri genelde buraya atıyorum. Size de yolliyim bi inceleyin. Ilerleyen günlerde daha zaman buldukça geliştiririm yardımcı olmaya çalışırım size de. Son düzenleyen: Moderatör: 20 Eylül 2018 . push ;

Dikkat et canım mide kötü olunca zayıflıyor insan. Biliyorum aynı derdim var malum. Benim midem bulaninca leblebi yerim mide suyunu çekiyor rahatlatıyor. Elma da bulantimi bastırıyor ama ne çok ekşi ne çok tatlı olmasın

Hamilelik sürecinde alırsın illa ki. Kaç aylık hamilesin. Bir de kilo konusunda çevreden çok kadın doğum uzmanı ne diyor bu önemli ne dedi doktorun bu kiloda olman nasıl bir risk yaratır söyledi mi

Ben vitasure ile yaptığım gece sütüne keçiboynuzu pekmezi katıyordum o bitince keçiboynuzu özü varmış evde, ablam almış bana unutmuşum, 3-4 gündür onu katıyorum süte. Bu yaz içine polen de eklemiştim polenin tadına bayılırım. Ama toz propolis korkunç oldu süte katınca. Onu aneme her sabah arı sütü, bal, propolis karışımı olarak veriyorum tedavisine destek için. Sanırım işe yarıyor, maşallah kemoterapinin yan etkilerini neredeyse hiç yaşamadı. Kan değerleri hep çok iyi seyretti. Siz de kan değerleri için deneyecekseniz iyi bir karışım, genel olarak tüm vücut fonksiyonlarını düzeltti diyebilirim. Deneyin bence.

Dün içmişdim bugün sabah kalktığımda mide bulantı yaptı ama akşam yatacamda süt muz yemişdim

Unutmadım da karnem baya kötü benm ya:-( smdi yemek yicem yemekten snra tartılip söylesem olurmu :-D sabah tartıldim 45 ac karna yemekten snra 45.700 oluyorm sizde durumlar nasıl

Her gün bir ekmek arası helva yiyorum. Yine de kilo alamıyorum delireceğim!!! harika99

Neler yaptınız ben yokken kızlar segazel ve B bebegim-gel B bebegim-gel Popüler

Merhaba kızlar naptiniz nasl gidiyor ben tedavi oluyorm oyuzden burayla ilgilenemedim:) B

Sormadım doktora cnm korktm kızar diye zatn sorsamda içeriğinde ne var bnde Bilmiyorum ki

Bence dijital bir tartı olmalı. Düz ve sert bir zeminde, her gün aynı kiyafetle ve aynı tartiyla tartilmak önemli. Dijital olmayanlarda 1 kilo oynayabiliyor ayarı çabuk bozuluyor. İkisini de aldım diğeri kenarda kaldı dijitali kullanıyorum hep A

Aynen denemediğin şey kalmamış cnm evet çocuk için cnm ben yarın doktra gidicem tüp bebek tedavisine başlıcam bu karışımı devam etsemmı bi zararı olmaz dedi aktar ama bilemedim devam et cnm akşamları iç genede çok koşturma zayıflamak yok

B bebegim-gel segazel ve @Mugeeren kızlaaaarrrr ben internette sıkıntı vardı giremedim, ama tartı günü geçtiği halde görüyorum ki hiçbiriniz yazmamış boşlamışsınız neden ki ama ben tartıldım pazartesi günü, yine adet olduğum haftaya denk geldiği için yarım kilo verdim tam 40 kiloyum şu an. Siz tartılabildiniz mi neler yapıyorsunuz bırakmadınız inşallah

He bide pazardan incir kayısı kuru üzüm fındık fln aldm yarn başlarm yemeğe :)

Ben yumurta hiç sevmiyorum ya sen ben den çok yiyon valla:) ben once bebiş için çörekotu bal tarcin yiyorum aç karna üç tatlı kasigi:) sonra bugn kahvaltı az yaptm cnku günum var güne gitcem orda cook yiyorum 1 tane katmer yedim kahvaltıda yanında zeytin ve kasar peyniri yedim okadr :)

Ben de dahiliyeye gittim sorun yok dedi diyetisyene gittim ve aynen dediğin gibi standart liste verdi. Ben de uygulayamiyorum ama temel prensiplere dikkat etmeye çalışıyorum. öğün atlamayip ara öğün mutlaka yapmaya çalışmak ve ogunleri gecistirmeden dolu dolu yemeye çalışmak bile yeterli oluyor ben öyle aldım listeye uyabildigimden değil. ek bişey istedim diyetisyenden ama elinde üç dört tane mama vardı dene bunları bi dedi gelecek ay görüşelim durumunu değerlendirelim dedi onlar da üç günde bitti zaten. haftaya bir ayım doluyor gorusunce ne der bilmiyorum ama ek gıda işini tekrar soracağım M

Sen sadece mama ile baslamissin tamam ama toparladikca seni yavaş yavaş desteklemeleri gerekmez miydi yemek konusunda. Ben de başta çok az yiyordum ama diyetisyen gerçekten çok önemli. Ilk gittiğim kişi bana bi dünya liste verip yollamıştı ben de aynen senin verdiğin cevabı vermiştim bunları yiyebilsrm zaten size gelmezdim dedim. Benim şimdi danıştığım diyetisyen beni sevmedigim ve yapamam dediğim hiçbir şeye zorlamadı. Yasadigim o deneyimi anlattım beni anladı ve sevdigim şeylerden başladık azar azar arttirdik. Moralim düştüğünde hep beni motive etti. her hafta kontrole gidiyorum ve yüzüm gülerek çıkıyorum. İşini severek yapan hakkını veren birini bulmak şart. İyice arastir iyi bir diyetisyen bul derim. Eczaciyi da boşver yaptığı çok saçma, kim ki o kendinde o yorumlari yapma hakkını bulmuş çok sinirlendim ben olsam onu çok pis morartirdim orda ve bir daha oraya gitmezdim herkes haddini bilsin ne boş boğaz insanlar var yaa

Anladım cnm çok geçmiş olsun rabbim hepimize hayırlı sağlıklı çocuklar nasip etsin

Slm kızlar bende kilo alamayanlardanım doktorum zayıf olduğum için hamile kalmamın zorolduğunu söyledi eşim sabah gidip akşam geliyo bende yanlız olduğum için yiyemiyorum ve kahvaltıyı hiç sevmiyorum ne yapcağımı bilmiyorum boy 1:53 kilo:43

Yok be kuzum onlar kilo verme değil bende de oluyor aynısı, sancıdan falan değil ama. Regl öncesi vücut ödemli oluyor zaten bu yüzden en az 500 gr farkediyor. E o kadar sancıyı iştah kesilmesini de ekle, bir de sıvı kaybediyorsun sonuçta. Üzme kendini, reglin bitince açığı kapatacaksın inşallah

Teşekkür ederim canım bu hafta biraz midem rahatsızdı o yüzden güzel yiyemedim ve 43.9 olmuşum ama ilaçlar bitki çayları derken yeniden toparlamaya çalışıyorum bakalım önümüzdeki perşembe kontrolümde kaç gr almış olacağım

Bende şerbetli tatlı hiç sevmem toksam atıştırmak aklıma gelmez bide yemekten sonra tatlı yiyemem hızlı yiyince de çabuk doyurym ben denedim cnm :) ama doysamda zorla yemeye çalışıyorum artk.

Teşekkür ederim canım şuan 42.800 gr aslında 44-45 olsam yeter üstüne çıkmıycam

Canım ben de regl den dolayı kilo verdim... İkimiz kilo veren olduk bu hafta. Cezayı @bebegim-gel verecek. Ceza nedir acaba bolll kalorili birşey söyle canımcııımm @bebegim-gel

kiloyu sağlıklı bi şekilde allalim diyorsun da canım şuan zaten sağlıksız görünüyor uz ben kilolu sağlıksız siz cook zayıf sağlıksız valla bence yiyin gitsin çünkü gerçekten çok zayıflık ta çok kötü bir görüntü Önceki

Yaaa çok sevindim canım tebrikler Kaç günde aldın ve neler yaptın merak ettim B bebegim-gel Popüler

Doktorum hiç bi sorun yok ama istesende hamile kalman zor zayıf olduğun için dedi tedaviyide yarıda kesti yapcak bişey yok hamile kaldığında gel dedi bende uğraşıyorum artk bakalım olcak mı

Buarada pekmez üzüm pekmezi değil andız pekmezi F

Şimdi ekmek arası yesem üstüne biraz kuruyemiş yesem yatmadan da ballı sütü içsem anca ucu ucuna 2000 olur. Nerde 2500 hayatta dolduramam şu saatten sonra B bebegim-gel Popüler

valla unutuyorum ya ama alıcam ceza vermekte haklısınız valla bırakmayı düşünmüyorum zaten hedefe ulaşmak için B bebegim-gel Popüler

Artı olarak sizinle bana tavsiye edilen bir iki şeyi paylaşmak istiyorum. Henüz uygulamadım ama alıp yapmayı düşünüyorum. Keçiboynuzu özü kan değerlerine çok iyi geliyormuş. Bi arkadaşım hamile kalmadan evvel 2 ay kullanmış ve kan değerleri toparlamış öyle söyledi. Belki senin işine de yarar B bebegim-gel. Sabahları ekmeğe sürüp yemiş o arkadaşım. Ya da her sabah bir tatlı kaşığı falan yutabilirsin dedi. Amaç benim için sadece kilo almak değil. Sağlığımı da yükseltmek. Kan değerlerini iyileştirecek birşey kilo alımı ve iştah için de zemin hazırlayacaktır. Önümüz kış, vücut direncini arttırmak lazım. Yalnız keçiboynuzu pekmezi değil keçiboynuzu özü olacak dedi. Bir de bal içine polen ya da propolis ekleyip karışımdan her sabah 1 tatlı kaşığı tavsiye etti. Ama alerjiniz varsa yapmayın tabi. Polen alerji yapabilen birşey malum... Bunu da ne kadar polen ya da propolisi kaç kilo bal ile karıştırmanız gerektiğini alırken sorun çünkü belli bi oranı var. Onu da aktar vs. den değil sadece bal ve bal ürünleri satan yerden al dedi aynı arkadaşım.

O çok iyi ama ben hiç sevmiyorm onu ekmekle bile zor yiyiyorum evde olmasına rağmen yemiyorum hic

C concern ayrıca devletteki diyetisyen nedendir bilmem ama ölçüm yapmadı. Ki odadan çıkan çoğu kişinin elinde ölçüm kağıtları oluyordu. Belki o ölçüm yapsaydı metabolizma hızımin yüksek olduğunu görür ve birşeyler söylerdi neden yapmadığını bilmiyorum. Özel deki diyetisyenim beni az yemekli liste ile başlatıp her hafta benim fikrimi de sorarak birşeyler ekledi listeme. En önemlisi benim sevmediğim hiç birşey listemde yoktu ve beni her hafta konuşmalarıyla o kadar motive etti ki. Kilo verdiğim haftalar dahi oldu ama onun desteği ile hiç moralimi bozmadan devam ettim. Bazen sıkılıyorum ama sırf o ilgisine karşı tartida mahcup olmamak için bile yemek yemeye çalışıyorum 37 kusurlerden 44 e geldik. Hedef 46. Sonra mamaları keseceğiz. Sadece diyet ile kilo kontrolü için takibe devam edeceğiz. Muhtemelen 1 ay sonra yani

Dün çok yorgundum uyuyakalmisim:-(

Bama da herkes 17 18 diyor ama yüzüm cok inceldi ben yüzden veriyorum kiloyi

Aslında 48-49 olmak istiyorum ama ilk hedef 45. Bi 45 olayım devamı daha kolay gibi geliyor bana nedense. Hayatım boyunca tartıda 45'i hiç görmedim ondandır belki

Yıllar önce 2-3 kutu kullandım o zaman bu kadar yaygın deildi çok pahalı geldi ve bulması da zordu. Diyetisyen önermişti. Her yerde bulunmuyordu internetde dahil. 2-3 kutunun da bi faydasını göremedim tabi

Sen kendini iyi hissediyosan tabikide bi sorun olmaz ama suanki kilon bence iyi hafif balik etli olmak istiyorsan 50 i bulman gerekiyor canim opuldun

Teşekkürler tarifler için bu arada

Kızlar Merhaba bende aranıza katıldım boyun 1.75 kilo 52 Çalıştığım is yerinde ki diyetisyen e sordum sabahları aç karnına ceviz bal ve yoğurt karıştırıp yersen kilo alırsin dedi hadi bizde başlayalım denemeye

Ama yemeği az yiyorsan o içtiğin ancak öğünü telafi etmiş olur yani kilo almak için gereken ek kaloriyi sağlamaz bunu çok iyi biliyorsun öğününü biraz daha sağlam yapmaya çalış. Ben akşam yemeğinde bir tabak kıymalı sebzeli yemek, pilav ve cacık yedim. çeyrek somun ekmek de yedim yanında. akşam yemeği sağlam oldu bence. az önce de meyve yedim kuruyemiş de sürekli akşamları önümde duruyor tv izlerken bir iki tane de olsa yiyorum kardır. az daha gayret etmemiz lazım ben de öğlen uyudugum için bir öğün kaçırdım mesela kalori az olmuş oluyor tüm güne bakarsam.. ISILDURU

Amin cnm sağol Y

Canım ben de bu hafta doğru dürüst kahvaltı etmedim, kuruyemiş de yemedim kilo vermişimdir kesin.. Ben de tartilamadim bugün. anlaşılan hepimiz yarın yazacağız kiloları

Çok haklısın canım... Belki kilo alırsak bu şikayetlerimiz de azalır. Hep zayıflarda var bu sorun galiba. Kaslarımız güçsüz belki o da etkiliyor bu kadar sancı olmasında o da artı bir sebeptir belki. Bırakmıyorum devam etcem olacak bu sefer inanıyorum çok iyi geldi burda dertleşmek... Allah razı olsun Sen nerdesin ki. Belki de aynı şehirdeyiz?

Suan kendi kendime uyguladigim birseyler var onlari uyguluyorum

Hoşgeldinn, içerdeyken yemeye devam ettin inşallah Bi daha öyle gereksiz kişilere ciddiye alıp cevap verme çok kızarım, sonra tartı gününden bağımsız ceza yersin bizden ona göre

Yok canım bu nedenle birkaç yıl önce kadın doğuma gittim herşey normal dedi. İlk adetimden beri böyle benim ve ailesel. Yapacak birşey yok dedi doğumdan sonra kiminin geçiyor kiminin kalıyormuş. Ama bizim ailedekilerin geçmemiş, yani pek şansım yok Evet gayretliyim bu sefer hem de her zamankinden daha fazla. Odunun biri aklımı başıma getirdi. Görsün bakalım

Merhaba Ocak 1 itibariyle 21 günlük kampa giriyorum tekrardan hedefim 45 kg olmak şuan 42-42,5 arasında değişiyor kilom. B bebegim-gel biz tatildeyken grubu ayakta tutuyor P papatyamm13 sen nerdesin?

Uzuldumbak simdiyanlis anladinben senin gibi yapmiycam allah selamet versin

Afferin size ya tebrik ediyorum ;-) ben bu sefer cezayı hakettim cnku çok katardim:-(

Ben de 42 nin üzerini hiç görmedim. 37.5 a kadar düştüm hastalaninca. Ve iki hafta öncesine kadar hala 37.7 kiloydum diyete başlamadan tartildigimda. Yeni kilomu pazartesi yazacağım insallah B bebegim-gel Popüler

Biz bu başlığın demirbaşıyız konuyu açtığımdan beri birlikteyiz canlarım unutmayın bizsiz olmaz ki şimdi eksik kalır segazel B bebegim-gel Hedeflediğimiz kilolara birlikte ulaşacağız boşa gitmesin o sözler

Kızlaaaarrrr @segazel B bebegim-gel @Mugeeren listeyi 3 haftalık olarak 1. sayfadaki ilk mesajıma yine güncelledim, kilosunu geçen hafta yazamayan bebeğim-gel i mecbur aynı kilo olarak yazdım geçen hafta. 3 haftalık sonucumuz bana göre kötü, bi bakın durumun vahametini görün belki gaza gelirsiniz. Tamam almışız biraz ama çok az yani daha iyisini yapabilirdik kızlar bu mudur yani şimdi Bu hafta telafi edip aylık sonucumuzu toparlayalım zaman su gibi geçiyor biz hala aynıyız bu hafta ceza verebilecek kimse yok farkında mısınız 500 gr ı kimse tamamlayamadı hepimiz cezalıyız aslında

Hadi ya kist fln yok demi Allah korusun ben kist ten çok cektim de ondan sordm cnm inşallah fayda eder şifa olur vesile olur :)

Afferin sana evet bizm metabolizma normalden hızlı calisyo oyuzden cnm

Bende güya Online diyet aldım bir ay ama 600 gr alabildim sadece her zamn yapamiyorsun yazdıklarını kalori hesabı bende yaptım da sıkıyor bir süre sonra her şeyi yazmak bende iştah da yok moralim bozuldu yine her gören zayiflamissin diyo halbuki aynayım B bebegim-gel Popüler

Sen uzulme diye oyle soyler benim erkek arkadasimda ayni sekilde ben uzulmiyim diye boylede guzelsin fizigin boyle de iyi gibi kelimeler yapiyor ama aynaya bakinca kendimden soguyorum bakasim gelmiyor L

Yeni yıl itibariyle 26 oluyorum. Sen? L

Rica ederim. istersen bize de katılabilirsin aldığımız kiloları her hafta pazartesi tartilip buraya yazıyoruz motive ediyoruz birbirimizi. en çok kilo alan en az alana yada kılo verene ceza veriyor. tabi bizim gibi zayiflarin cezası yemek tabiki

Canım senin kullandığın mamanın adı ne? Toz şeklinde mi süt gibi mi?

Boy:172 kilo:48

. push ; lovefairy The Legend Of The Blue

Eşimle tartıştık konuşmuyoruz şimdi üzüntüden veririm o kiloyuda:-(

Bende hiç kilo alamıyorum Boyum 186 uzun olduğum için çok zayıf duruyorum Önceki

Gerekirse saat kur ogunleri atlama bugün benden sana ikinci kırmızı kart bebeğim

Bende iki yumurta haslayip yedim yarim ekmek bitirdim. smdide cemen otu iciyorum

Sabahmı tartılmamız lazım aksammı

Merhabalar hala aktif misiniz size katılabilir miyiiiiim :)

Merhaba bende sizin gibi zayıfım boy 150 kilo 37

doğru cnm tartiliyorum cumartesi aldım mamayi pazar başladım içmeye cnm dha 3 gun oldu ama sabh aç karna tartıldıgimda 45.200 geliyorum tokken 46 oluyo ama aç karna olan doğru 200 gram almışım oda biseydır bnce

Bizde de iştah yok sorun o zaten ondan alamıyoruz... sağlıksız kilo da istemiyoruz yoksa yağ ve göbek ile sadece tartidaki rakam yükselmiş olur. Biz dengeli sağlıklı ve fit olma niyetindeyiz. pilates vs. spor da katmaya çalışıyoruz belli bi kiloya gelelim de o zaman yapcaz kas oranını arttırmak için

Bu perşembe gelcekmis A101 e cnm alirim6

Aynen valla ben cezayı hakkettim sanirim

Sabah tartıldım, bu haftaki düşük performansıma rağmen 600 gr almışım. Başlangıç 1. Hafta 2. Hafta 1. P papatyamm13 boy: 1.59 kilo: 39.2...38.9 (-300 gr.)... 2. segazel boy: 1.55 kilo: 40,5... 41,2 (+700 gr.)...41,8(+600) 3. @Mugeeren boy: 1.50 kilo: 37... 35.8 (-1200 gr.)... 4. B bebegim-gel boy: 1.61 kilo: 44... 45 (+1000 gr.)...

Aynı anda yazmışım okumadan bak aynını yaşadım çünkü o bulantı hissini Boşver içme bence dediğim gibi bi dene farkı görürsün