kızlaaaarr merhabalar... bende p. tesi başlayacağım bu diyeteee 8 kilo kdr fazlam var ve sömestra kdr vermem gerek... aranıza alırmısınız beni deeeee P

tesekkür ederim tatlim, bundan hic süphem yok, 20-25 kilo verebildikten sonra, ben diyetlistesi degil, diyet yapanlarin listesini olusturabilen biri varmi diye sormustum edacim benim en büyük sorunum dondurma, cikolata ve kekkkkkk, bunlardan nasil kkurtulabilirim? öyle hergün yedigim seyler degil ama bazen öyle canim isitiyor ki, bi defa yedimmi arkasi kesilmiyor...

ya kızlar bu benim 2. günüm ama arada kaçamaklar oluyor yaw sizede oluyormu mesela dün haşlanmış yumurta sevmediğimden yerine 2 elma yedim, salata yemedim. dün annemin günü vardı malesef millet o kadar pasta börek yeyince bende dayanamadım aşırıya kaçmamak şartıyla birazcık yedim :18: bunları yedim diyede akşam yemeği yemedim bol bol su ve bitki çayı içtim... kötü etkilemişmidirki :26: ve dün sabah 1 saat tempolu yürüyüş, akşam yatmadanda 40 dk plates yaptım :79: bugünde simit yemek istemiyorum, akşamki hamurişinden dolayı :78: onun yerini tutacak daha az kalorili bişey yesem olurmuki :44: derya_julia

tuğbacım bebeğim yettiimmm pazartesi tartldm 2 kg vermişim 62.1 dm giremedm ksr bakmaa iş güç vakt bulamadmm... puccakanka Canlarım iyiki

Şöyle bi gözden geçirirsem bugün 6. günüm ve ben 5 günde tam 2 kilo verdim

Bugun bu dıyete basladım. Gayet iyi gitti.. Hatta fazla yemek yemeyen biri olarak çok fazla doydum:) sabah kahvaltı etmedim. Öğle yemeğinde 1 kepek ekmeği 2 adet tam kaynamıs yumurta yedım. Bitanede ayran içtim. Kahvaltı etmediğim için. Akşam yemeğinde 7 tane ekmek konmamış ızgara köfte ve salata yedim. Bakalım sonuç ne olacak.. Yaptıgım yanlıs bırsey varsa benı bılgılendırırsenız sevınırım:) Şuan 52 kiloyum 48 kilo olma yolunda ilerleyeceğim inşallah..

üçüncü günüm ama tartılmaya korkuyorum. bıkaç gun sonra reglı olucam ya kılo veremedıysem dıye ödüm kopuyoo Önceki

bu arada herkeslere günaydınn şimdi kalktm elma sirkeli suyumu içtm bu formül bende çok işe yarıyoz sindirimi fln da düzenlediğini düşünüyorum... 9 gibi kahvaltımı ederiimm okuluma giderimmm... görüşürüz kızlarrrrrrr

He evet onu hatırlatmayı unuttum. Aralardarda, karnımız acıktıkca salata yenmesi tavsiye ediliyor. SAlatada sınır yok yani arkadaşlar. Canımız istedikçe, karnımız acıktıkca diyetin bahsettiği zamanların haricinde yiyebiliriz ama tabi yağsız, tuzsuz olmalı. Bol limonlu olacak Elmaya gelincede olabilir canım yiyebilirsin ama yeşil elma ye. Yeşil elma bi nevi diyet elması gibi birşeydir. -- Bugün ilk günüm sabah kahvaltıda 1 dilim çavdar ekmeği ve beyaz peynir yedim. Birde çay içtim. Ama ben çayı şekersiz asla içemem. O yüzden 1 çay kaşığı kadarıyla şeker koydum.. Başta tatmin etmiyor insanı doymamışsın gibi oluyor ama 10 dk falan geçtikten sonra yediklerini tam sindiriyosun ve tokluk hissi veriyor insana Hadi bakalım öğlene az kaldı. Öğle yemeğimide 2-3 gibi yerim herhalde..

Kızlar bugün ilk günüm sabahtan beri tuvalete taşınıyorum büyük tuvalete çıkıyorum çok feci yumurtalardanmıdır nedir. ve size şunu söyleyebilirim hiç acıkmadım hala aç hissetmiyorum kendimi inanılmaz tok hissediyorum kendimi hergün tatlı birşey yemeden duran ben şuana kadar hiç canım istemedi :26:bu arada başlangıç kilom 78

ay canım benim ya inşALLAH gönlüne göre olur:) fikirdelisi

benim iyi sayılır canım yemekleri aynen yemeye çalışıyorum yarım kilo daha vermişim senin nasıl gidiyor P

tavsiyet için teşekkürler. dikkate alacağım. bu arada listede adımı gördüm. daha bir gaza geldim. hedef kilom 55 umarım düşebilirim puccakanka Canlarım iyiki

birde söylemeyi unuttum geçen perşembeden sonraa diyorum 700 gr ama pazartesii63.3tüm ve bugün daha 62yi gördüm daha pazartesiye 2gün var bakalım sonuç nolucak, ama inanki ben burdaki diyete tam anlamıyla birgün bile uyamadım hep fiyaskoyduu,,, Önceki

ben daha 400gr vrmişim 5 gundeeeeee:95:

olmazmı bende yarın başlıyorum böyle liste diyetlerini pek sevmiyorum ama bunu yapıcam inşaallah devamı gelir yalnız öğün arası diye bişey yokmu bu diyette cevaplarsan sevinirim theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

benimde 2. günüm ve bir damla kaçamak yapmadım acıkmıyorum psikolojikmidir nedir? ama güzel bişi liste dışına hiç çıkmadım dün tartıda 78 kg dım bugün 76 çıktım tabiki su kaybı olabilir ama çok fazla su tüketmeye özen göstreriyorum. sevdim ben bu listeyi

ben daha dün başladım bikerem bana kızmaaa:18: fikirdelisi

canım bence şimdide yap, reglinin bitmesini bekleme... en azından biraz alıştırırsın kendini, reglin bitincede tamamen baştan al... düğüne 1 ay kalmış, verirsin merak etme

Öğle yemeğimide yedim 3 gibi... 2 tane haşlanmış yumurtayı ince ince kestim üstüne pul biber, karabiber, limon döküp yedim. Yanındada salata ve 1 dilimde çavdar ekmeği yedm ekmeksiz yiyemedim maalesef =/ Şuan gayet tokum. Yemeğin üstünden 3 saat geçmesine rağmen akşam yemeğinide 1 saat sonra falan yicem. 7'yi geçirmemeye çalışıcam... Bu arada şu saate kadar toplam, 1,5 litre su içtim. 1 litre daha içicem yatana kadar...

ooooo burası bayağı kalabalık olmuş.. çok sevindim.. benim 5. günümdü ama biraz kaçırdımyarı birsey yemiycem.. bol bol sıvı alıcam dengeleyebilirmiyim sizce . push ; melange

yok ben senin kadar eziyet etmiyorum kendime. çok canım istiyorsa bir lokmacık alıyorum o kadarından bişeyolmaz

Merhaba Mahmurr, Bir sen bir ben variz sanirim bu diyeti yapan. Ben de haftada 1 tartiliyorum. Bakalim 1 haftaki sonuclarimiz nasil olucak? P

elbetteki canim, aramiza hosgeldin sefalar getirdin. insallah sende hedefine ulasirsin bizimle birlikte T

Benden baska kimse yapmiyor sanirim bu diyeti.. Bu haftaya guzel basladim, umarim boyle dewam eder.

sabah kahvaltısı tamamdı ama öğlen okulda börek yedim. biraz öncede kek yaptım. misafir gelecek. şimdiden 2 dilim kek yedim. offffff bol kaçamaklı bir gün oldu niye kendimizi tutamıyoruzzzz C cornella

ben yapamadım yaa. hiçbir diyet listesine başlayamadım bir türlü bu ara. arayışlardayım hala.

bende varım mukemmel bır dıyet yaa hatta kımı gunler bundan az yıyoruz ama demekkı herseyın sıstemı var.. kesınlıkle baslıyalım canlarımmmm melange

Tuz olmaması gerekiyor aslında. Ama tuzsuz hiçbirşey yiyemem diyosan, diyetteki yapılan yemeklere 1 çay kaşığı kadarıyla tuz koyabilirsin. Diğer salata, yumurta gibi atıştırmalık şeylere ise çay kaşığının çeyreği kadar. Ama mümkün olduğunca hiç koyma derim. Meyve yiyebilirsin canım ama öyle dediğin gibi birşey yapma. Diyette aynen denilenleri ye birşey cıkarma. Acıktıkca aralarda meyve yiyebilirsin, akşam yatarkende yiyebilirsin... Önerim; yeşil elma. Kızlar yarın yeniden başlıyorum diyete bende

aslında ben de çok zor veririm 2 sene önce yaz tatilinde bir diyete başlamıştım diyetisyene de gidiyordum ve her gün 1 buçuk saat yokuş yukarı falan yürüyordum ancak bu kadar hızlı zayıflamamıştım sanırım bu diyetin özelliği.1 haftada 3 kilo vereceğimi ben de hiç tahmin edemezdim. bence bu diyet listesine tam olarak uyarsan kilo verirsin bir dene canım C cornella

Başarılar tatlım. Sporusz 6-7 kilo vermeniz biraz zor gibi görünüyor ama çalışıyorum diyosun yorucu bi işin varsa verebilirsinde spor niyetine En az 5 kilo verebilirsin ama sporuszda, kaçamak yapmaz ve diyete tam anlamıyla uyarsan...

kızlar dün dediğim gibi ben de bugün başladım, hadi hayırlısı ama benim bir hayli fazlam var fakat umudum da var, bu forum bana çok ii geldi resmen kendimi tutuyorum. bir de bana yardımcı olmanızı istiyorum şu kilo çizelgelerinden nasıl hazırlayabilirim? P

ya aslında evet ben hiç su içmeyen biriydim çok su içiyorum ve daha az yiyorum ama işte ben hasta olucam o yüzden hep tatlı kaçamakları yapıyorum yalnız benim vücudum biraz tutucu yani ben çok yediğimdede kilo almıyorum az yiyincede kolay veremiyorum zor değişiyor kilom bakalım hayırlısı

Bende aynı şekilde canım yarım kilo almıştım farkedip hemen dikkat ettim geri gitti o yarım kiloda, o açıdan iyi oluyo ama bi süre sonra takıntı olabiliyo :86:

pazartesi başladım canım buraya bakalım, bundan önce kendi kafama göre bi uygulama yapıyodum,, çokta hızlı gitti kilolar, bakalım birazda burda denicem, pek uyamasamda tamm.. puccakanka Canlarım iyiki

Kızlar 1 kilo verdim bile

ya bende yarın bu diyete başlicaktım baştaki yazıları okudum da çok güzel kilo verenler var ama şu an kimsenin yapmıyor olmasına üzüldüm hadi biri bana eşlik etsinn

Regli zamanlarimda bende oldugumdan fazla gozukuyorum... Sen gene de yediklerine dikkat et canim, tamemen birakma..

fatoscum gecmis olsun canim, ilk günler bendede ayni olmustu sonra gecti, yeterince su iciyormusun? bas dönmen ondan olabilir. tuzlu ayran da iyi gelebilir belki? canin cok tatli isterse hurma ye canim faydasi olur insallah. senin cözüm güzelmis, hosuma gittti ama benim öyle bi sansim yok malesef. esininde destek vermesi cok güzel, takdir etttim masallah diyecegim su ki fatoscum kendine cok dikkat et, kücük bi oglusun var basin felan dönerse esine söyle, allah korusun ya sabah sabah aklim nerelerde , korkutmak icin söylemedim tatlim yanlis anlama beni ama anne olunca mi nedendir ilk aklima oglusun geldi... T

Delimİsin arkadaşım ya,1,58 boy ve 52 kiloyla diyet mi yapılır, sıska mı olacaksın. çok iyisin bence. Çok bozmuş sayılmazsın, mısırı abartmadan yediysen, salep köftelere yakın kaloridedir herhalde, mısırı da salataya say :)arada olsun böyle bişey olmaz yaş kaç bu arada. çok genç olduğunu tahmin ediyorum:) Önceki

bence çok geçirmeden ekmek harici bişey ye pratik bi çorba yap. saat ilerliyo elma çayımıda aldım kaşığımda kabuk tarçın SU İÇİN G Gulguzeli33

çok sağol cnm yazarım tabi boganingucu akışına bırakmak

kızlar bugün tartıldım ve tam 4 kilo vermişim üstelik bi günümde bozduğum halde aynanın karşınıa geçtim, belim incecik olmuş ve basenler biraz gitmiş :79: çok mutlu oldum :78: 8 günde verdim bu kiloyu ama her sabah 1 saat yürüyüş ve hergün 40-45 dklık platesinde etkisi büyük oldu darısı başınıza kızlar tam gaz devam

Peki bu tickerındaki kiloyu bu dietle mi verdin canım? Önceki

sagolasin canim benim!!! evde tatlandirici kalmadigi icin bi kupa kahveye 1 seker kasigi seker 1-2 damlada süt ekledim degilse icemiyorum. cassieccim hergün 500 500 gitse göbek atarim :) sen diyette ara ögünde yiyorsun dimi? hatirladigim kadariyla ara ögün yok? ama olsa da güzel olur. bugün nedense kendimi diyetteymisim gibi hissetmiyorum. yani cok rahatim

hayırlı olsun :) ben de sizin gibi dün başladım diyete bende de bir sorun veya bir kaçamak olmadı şimdiye kadar. fakat çok fazla spor yapamıyorum regl olduğumdan dolayı ama evde yürümeye ufak ufak egzersizler yapmaya çalışıyorum umarım kilo verebilirim, son çare olarak bu diyete ümit bağladım çünkü. bence de bu diyeti yapan herkes birbirine destek olsun. zaten bu hafta başlayan bayağı kişi var sanırım :) M mim_kbr

tatlım bnce tek besinle yapılan diyetler sadece vücuttan su atar bu diyette ette yiyorsun o yüzden güzel:)

güzelmiş denemeye değer bence Tkale Minigim

Diyetin aslında yok evet zaten ara öğün yok farkındaysanız sebze meyve verilmiyor genelde protein ve salata ağırlıklı ama yeşil elma aralarda yenilebilir diye okumuştum çok acıktığın zaman yiyebilirsin bence muz falan olmaz ama onun dışında ben genelde ağzıma bişeyler atıyorum yani metebolizmamın çalışması için bilmiyorum sonucu nasıl etkilicek ama oykullua

Bende varım bende bende. çok fena heyecanlandım listeyi okudum gaza geldim. şu anda 71 kiloyum. sabah tartıldım abooooov diye bağırmışım,2yaşında oğlum görmüş, bütün gün elini agzına kapatıp aboov diye bağırdı. güleyim mi ağlayayım mı.. yarın sabah başlıyorum bakalım yeni başlayan arkadaşlar sık sık yazalım, birlikte ilerleyelim oykullua

4. gün. 1.5 kilo verdim :)))) leyya88 teyzesinin

kız anladık hedefinide şuan kaçsın onu benmi tahmin edicuyum

bence iyi baharcım 400 gr 400 gr dır zaten ilerleyen günlerde daha hızlı verebilirsin tahminimce . push ;

hanımlar bende varım sabah itibariyle başlıyorum. artık geçte kalkmıcam uğraş bulucam. bide bilgisayar başındayken çok su içiyorum ben benim için daha iyi kova gibi bardağım var ölçmüştüm 500ml alıyo günde 4 tane rahat içierim G Gulguzeli33

75 kilo ile başladım ve bugün 3. günüm 2 kilom gitti. çok şükür fazla su içemiyorum bide spor yapmıyorum demekki onlarda olsa..

teşekkür ederim canım darısı başına arada kaçamaklar oluyor takma kafana ben ilk günümde hamurişi yedim düşün sende tartıldıktan sonra sonuçları yaz emi merak ediyorum hepinizi

merhaba arkadaşlar bende bugün başladım bu diyete ve devam ettirebileceğimi düşünüyorum aslında aklıma takılan bi kaç şey var mesela süt ayran kefir falan içebiliyormuyuz şekersiz herşey serbest denmiş ama süt ayran kefir dahilmi buna acaba

canım ben regl olunca yatak döşek yatarım fazla kayıptan dolayı üstelik birde sınavlarım var hepten berbat durumdayım ama pazara kadar benimkinin yoğunluğu geçer heralde pazar tekrar aranıza geliyorum. bu saate kadar 1 tane simit yedim zaten başka da bişi yemedim aslında ama yemek hazırlamaya gücüm yok malesef mercen

yani hep et yerine ben bulgur pilavı yesem olurmukiyani etle aram yok pek, ama yerim arada, ama bulguru çok severim cvb verirmisin bekliyimmi T

ben 59 la başlıyorum malesef bayramda 1 kilo daha aldım

herkese tatli rüyalaaaar!!:79: Önceki

merhaba kızlar bende yarın baslamak istiyorum. kilom 59 sabah yine tartılırım boyum 160 tam 14 gün yapan arkadas varmı hiç kaç kilo verdiler kaçamak yapmak istemiyorum ama güvenemiyorum kendime hiç

kızlar benimde fazla kilolarım var diyet yapmak istedim ama yapamadım irade meselesi bu diyetlerde zaten yenecek bi şey yokki bütün iş boğazda bitiyo ekme ve hamur işini kesip bütün gıdalardan azar azar yersek zaten zayıflıyorum düğünüme 2 ay kala diyet yapim dedim yapamadım ama her şeyden azar azar yedim ekmeği tamamen kesmiştim 2 ay boyunca kola içmedim kola çok kilo yapıyor 1 ay içinde 3 kilo vermiştim bence sağlıklı zayıflamak azar azar ama sık sık yemek yemek birazcık tatlıda yedim tatlı yemeseydim belki 1 kilo daha verebilirdim belki yediklerimzi doyumluk değilde tadımlık yezek zaten kilo vermiş oluyoruz bu arada canım çok istiyince çok azcıkta börek yiyiyordum

arkadaşlar tekrar selam, ben başlayacağım dedim ama yarına ertelendi maalesef, ama çok kararlıyım aklıma çok yattı bu diyet benim... çünkü bol protein aldırıyor dolayısıyla vücuttan atılan yağ oluyor. ama mutlaka su içmeli sadece yağ kaybedebilmek için. ben de doğumdan sonra kilolarım atamadım(3 yıldır):84: ve sağlıkçı olmama ve bütün besin değerlerini bilmeme rağmen, ama bu diyet kesinlikle sağlıklı internette gezen saçma sapan şeylerden değil, yalnız ara öğün mutlaka olmalı, salata ok ama tek düze olmamasına dikkat etmeliyiz, hergün bir elma yada mevsim meyvelerinden olabilir, 8-10 kilo pek olası gözükmüyor fakat hızlı verileceği kesin, veren arkadaşlar mutlaka sizler de bilirsiniz ama bu diyeti bırakınca ölçüye çok dikkat edin, diyet sonrası dikkatsiz beslenme maalesef bütün emekleri kısa sürede silebiliyor, bir de ihtiyacınız olur diye bazı porsiyonları yazıyorum canınız dana ızgara istemedi mi işte size aynı kaloride yiyebileceğiniz farklı değişimler, ölçüsünü siz diyet listesine göre ayarlarsınız artık herkese kolay gelsin tabi bana da P

kızlar ben size bişey diyimmii, ama kırılmayın tamammı,, bence bu gibi diyetler sakin bi ortam gerektiriyoo, yani bizim yaşamımızda yapılabilecek bi diyet değil, fikrimi söylüyorum sadece katılıp katılmamak size kalmış, ama bence sağlıklı beslenme herşeyden güzel ben 7ay boyunca kendi yöntemlerimle devam ettim yaşamıma hiç takmada bişeye bağlı kalmadan ve sonuç ortada,, ama son 1 aydır belki daha fazlada olmuştur onun diyeti bunun diyetii yok biraz az yiyim dikkat ediyim falan dedim kafaya takmaya başladım takıldı kaldı son bikaç kilo grmlarla verdim durdum, ama bikaç haftadır kendimi kasmadım kendime güvendim bıraktım kendi haline, yine gitmeye başladı kilolar, istiyorumkii böyle şeylerle gerçekten yapamıyoruz uğraşmayalım boşuna diyorum, kızmayın bana emi moral bozmak için değil bunlar bize göre değil gibiii... uyamıyoruz işte uyaamııyoruzzz . push ;

ne saat 5temi yedin öğleyiakşam yeme artıkın . push ;

bu gün ilk günüm zaten.. mercimek çorbası yesem salata bi kasede yoğurt

alt komşum yaptı protein diyeti 1 ayda 11 kilo verdi yumurtayı çok severim ama 3. haftada komşum her öğüne 2 yumurta yemişti işte ona dayanabilirmiyim bilmiyorum sonuçta çok yediğim bişeyden hemen tiksiniyorum birdaha ağzıma vuramam gibi geliyo

anammm tek baslayan benmıyım dıyetee uzuldum haa sımdı... ufffff yanlız kaldımmmmm

slmlar, 1 haftadir yesil elma, yesil salata ve yesil cay ile besleniyorum. Sanki ten rengim yeserdi icimde otlar bitti gibime gelio:26: 3 Kilo anca verebildim elma diyetiyle. Az yesem olmuyo cok yesem olmuo nasil dengeliycem ben bu isi anlamadim Spora gelince hergun 1 saat agir sporlar yapiorum eve surune surune geliorum. Daha fazla vermem gerekli die dusunuyorum. acaba birdenmi basliycak bu kilo verme simdi bayagi bi diretiyo bana. Bu diyetemi baslasam, ne diosunuz hanimlar? Önceki

ooo kizlar onlinesiniz :) ilk kez bulusuyoruz böyle.. nasilsiniz bakalim? ben elimde yesil cayimla yazdiklarinizi okudum suan, spor yapicaktim :) cassicim bugün süper bi baslangic yapmissin. 200 mekik, 100 sopali hareket masallah! devamini yaparsan cok güzel sonuclar alicaksin insallah. ben size dedimde kendim ölcülerimi almayi unuttum sabah :) T

Kızlarr ben 3 gündür diyeti baya baya bozdumm 59.0 dan 60.0 a çıktım yenidenn nası bukadar aldım bilmiyorum ama yeniden başlicam yarın diyete bidaha böle pis boğazlık yok puccakanka Canlarım iyiki

tşk. tatlım :) salatalar yağsız olduğu için 1-2 saat içinde acıktırıyor. en zoru da gece yatarken... miden gurul gurul... uyuyamıyorsun valla

sakız daha çok acıktırıyo beni akşam barbunya yemedim yaa o takıldı tabii az öncede kardeşimede gözleme yaptım.. çok istedi canım...

bu arada kızlar benim ismim tuğbaaaa23 yaşındayım 4yıllık evliyim 2 bebişim var oğluşum 2 yaşını 3 ay,,,, kızım 1 yaşını 2 ay geçti,, şükürler olsunkii mutluyum kilolarda gidiyo yavaş yavaş ama ben incecik olmak istiyorum yetmiyoo anacım dahada vermem lkazım 58 olmak istiyorum beeeennnn,,, hepinizle tanıştığıma memnun olduuumm Z

kizlar aksam saat 8 gibi aksam yemegimi yediim. yanliz evde kiyma kalmadigi icin hazir köfte vari, ondan yedim 2,5 tane. bol bol yagsiz salata yedim. esim alismis ya bardagima kola katiyordu ki.. duuuuuuuur ben icmicem sen ne yapiyorsun dedim o da garibim sasirdi ani tepki verince biraz önce acikir gibi oldum adetimin gelmesine 1 hafta felan var, canim tatli istiyor bende yesil cay yaptim kendime 2 kupa yaninda 5-6 tane hurma yedim. tatli istegim gecti yiyince sizce hurmadan bisey olurmu?

http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo... yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html Canım burada foruma eklemeyi detaylı anlatıyor umarım yardımcı olur Önceki

Benim de 3. günüm :) İlk gün pek spor yapmadım sadece mekik çektim kendi çapımda. Dün de sabah yürüyüşüne çıktım 1 saat kadar. Bugünse pump it up egzersiz programına başladım bayağı bir yordu ve terletti beni

aramiza hos geldin, umarim istedigin kiloya kolaylikla inersin mercen

hadi hayilrisi canim, valla benim diyet gitti :) hata sonu hep böyle oluyor ama ben menun kaldim bi daha baslarmiyim bilemiyorum, size kolayliklar dilerim O osqee

ay insallah canim benim ya! razamanda zor oluyor diyet benim icin, davetler misafirler derken ipin ucunu kaciriveriyorum iftarda. bayramin 2. günü kesinlikle seninleyim canim almis oldugum 3-4 kilo üzerime yapismadan göndermem lazim yoksa yine karalar baglayip hepten kilo alirim. gecen yildan buyana aldiklarimi saymazsam 14 kilo vermistim, vermistim 4dünü cek 10 kilo ya düstü. ama pes etmek yok insallah. birlikten kuvvet dogar derler. birbirimize destek olursak 14 gün göz acip kapayincaya kadar geceeeeer gider

aynen canım bende 50 kilo olana kadar devam edeceğim ben bide boğa burcu olduğumdan yemeğe çok düşkünüm, ama kilo verdikçe motive olmaya başladım, hevesim arttı inşaAllah dahada veririz :13: . push ;

paspaskedi seninle aynıyız hemen hemen. boylar da aynı. ben de yarın baslıcam. ama ben calısıorum nasıl yapıcam bilmiorum. 2 yumurta nasıl haslıcam, menemeni nasıl yapıcam. evden yapıp getirsem yumurtanın tum vitamini gider. haslandıktan en gec 10 dk sonra yenmesi lazımmıs. neyse yapıcam ama 2 hafta bakalım kac kg vericem. telli_turna

zuhalcim kendimi tam bir aptal gibi hissediorum. aksama kadar iste oldugum icin sabah ve oglen ogunlerinde hic bir kacamak yapmadan yedim. ama aksam olunca anlamiorum nevrim donuo sanki. ablam yemege cagirmisti bizi oysaki evde tavuk haslamamda vardi. ama ne olduysa gozum donmus gibi yedim ne varsa hem de bol ekmekle.. uzerine de dondurma... nasil pisman oldum sonrasinda anlatamam. aksama kadarki olan emeklerim bosa gitti. ve normalde yedigimden de cok yedim... hilalcim seni anliorum aslinda. benimde tek sezeryan var ama gobegim de var saglam bi sekilde. baska yerimde kilo yok koca bi gobek... esim de direkt soylemio ama kendisini de katarak kilo versek iyi olur falan dio. hamilelik oncesi 36 bedenin belini daralttirarak giyerdim dusun. simdi porsumus koca bi gobekk. ama suc bendee. 24 kg aldim hamileligimde :26:

kızlaar daha yok mu bu diyeti yapaan?

Benimde iyi gidiyo canım 200 gramım gitmiyo kaç gündür uzun zamandır (5 yıldır ) göremedim 58i bi türlü inemiyorum ona

her sabah 2 saat tempolu yürüyüş yapıp eve gelince 10-11 gibi kahvaltı yapmayı düşünüyorum.. yürüyüş çok işe yarıyor emin olabilirsin.. ben bi ara 10 kilo verdiğim için biliyorum.. dikkat etmeye etmeye aldım sonra.. birde yok üni yok yurt hayatı derken çok saldım kendimi bu hale geldim :) yürüyüşten başka bişey yapmayı düşünmüyorum sen ne düşünüyorsun? seni gördüğm iyi oldu birbirimize destek olmamız gaz vermemiz çok iyi olacak :) ikimizde aynı durumdayken..

bak bak bak gizli takipçilere tüyo yokhem seni tanımıyorum bileee,, ne bileyim katil olmadığınıı hem verdiğim tüyoların burdaki diyetle alaksı yok canım kendi uyguladığım sağlıklı yaşam uygulaması diyim öyle yaniii

selam canım :) perşembe günü senide bekleriz o zaman aramıza çok kararlıyız canım kurtulucaz fazlalıklardan daha önce bu diyeti hiç yapmadım ama intenetten araştırdığım kadarıyla diyeti yapıp çok güzel kilolar verenler var biraz dikkat edincede almamışlar zaten diyet çokı zor ve çok düşük kalorili şok diyetlerden değil canım gönül rahatlığıyla başlayabilirsin bence. sadece başalamadan önce kilolarından kurtulacağına gerçekten inan ve veremezsem geri alırsam gibi korkuları aklından at canım inanarak başla puccakanka Canlarım iyiki

kızlar yaa bu sabah kahvaltısı hep aynı olmak zorundamı yahuuuben bu saydıklarının yanı sıra ortada hep bi yemeğim oluyo sıcak kahvaltılık yanii hergün bi çeşit, eşim öyle istiyo e bende dayanamıyorum,,,

Bu sabah itibariyle başlamış bulunuyorum. kahvaltımı bı guzel yaptım suan yeşil çayımı içiyorum. yarım saat sonrada bı tane yeşil elma yicem. seinfeld. birbirimizin peşini bırakmayalımmmm kıli vermelıyızzzzzzzz imp

ne kadar güzel demişsn tombis hırslandım birden devam edelimmm aynennn

anamm aklımda gıttı megerse 11 mıs oykullua

bende aç değilim ama.. annem barbunya yapmış çok güzel bi kaşık yesem mi?

1. günden başla :79: Ben 1 hafta yaptım. 1 haftada 3 kilo verdim canım. Bu arada bugün 6. günüm. 3 kilo gitti yine tartıldım ilk defa az önce...

slm bu diyete pazartesi günü başladım menüye harfi harfine uyuyorum yalnız spor yapamıyorum biraz halsiz düştüm bünyem hiç alışık değil aç kalmaya sabahları kepek ekmek yerine çavdar ekmeği yiyorum kalorisi kepek ekmeğe göre daha azmış netten araştırdığıma göre boyum 1.64 kilom 77 dün akşam kaynanamlara gittik ve en sevdiğim yemekler vardı çatalın ucuyla bile tadına bakmadım eğer o yemeklerin tadına bakmadıysam beceririm gibime geliyor hadi kızlar topiği boş bırakmayın lütfen motivasyona ihtiyacım var

Merhaba Hanımlar Ben 12.04.2011 tarihinde isveç diyetine başladım. 15.04.2011 tarihine kadar da isveç diyetine devam ettim. Ancak çalıştığım için listesine uymam çok zor oldu. 3 gün boyunca hiç kaçamak yapmadım sadece spor yapamadım. Ve 71 kilo ile başladım bu sabah tartıldığımda 3 günün sonunda 69.20 olduğumu gördüm. -1.800 3 günün sonucu. Ancak daha fazla uyamıyacağıma karar verdim ve bu listenin iş yeri açısından daha uygun olduğunu gördüm ve buğünden itibare kabul ederseniz sizlerin arasındayım. Hedefim 55 kilo olmak boganingucu akışına bırakmak

ben 2 3 gibi yatıyorum sabah 10 kalkıyorum kahvaltı 11 oluyo

bugün başladım hadi bakalım hayırlısı harfi harfine uymayı planlıyorum işaallah sabah: 1 dl ekmek peynir çay öğlen : salata 2 adet yumurta haşlanmış akşamada ızgara köftem var theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

pazartesi 12.09.2011 0 | nick | başlangıç |geçen haf.| şimdiki | giden|toplamda giden |hedef | 1 | nagish | 64 | 64 | 62.1 | 1.900 | 1.900 | 55 |:119::119: 2| tombis |72.9|72.9|72.3|600|600|65| 3| mecengine |62 |60|:44:|:44:|2.000|| 4| bubble |60|59.4|:44:|:44:|600|52| 5| pepeti |66 |64.9 |:44:|:44: |4.500 |58| 6| esra2424 |59|59|:44:|:44:||| 7| melekce88 |75.8|75.8|:44:|:44:||| 8| limonata |75|75|:44:|:44:||65| 9| bhr20 |57|57|:44:|:44:|||50| 10| divinity |73|73|:44:|:44:|:97:|| 11| busra_07 |61|59.8|:44:|:44:||1.200|50| 12| cassiecassie |67 |64.3 |:44: |:44:| 2.700|54| 13| zuhal32 |63.7|:97:|63.7|0|0|55| 14| paspaskedi |67|:97:|67|0|0|| birincimiz nagish arkadaşımızı tebrik eder başarılarının devamını dilerim demekki geri kalan arkadaşlar ya diyeti bıraktılar yada işten güçten girmeyi unuttular neyse inşallah güzel sonuçlar almışlardır... haftaya daha güzel bilisteyle görüşmek üzere bol şanşlaaarrr

çizelgeniz gözüme çarptı. kilonuzu ne kadar sürede verdiniz acaba? puccakanka Canlarım iyiki

merhabalar bende bu diyete başladım arkadaşlar. gerçekten öyle aman aman aç bırakmıyor sizi. hatta midenizde bir rahatlık bile söz konusu. şu an sadece bu diyeti yapıyorum ve yanında yemeklerden sonra elma sirkesi+bal+su karışımı içiyorum. çalıştığım için yürümeye pek şansım yok, evi şlerinden de vakit bulup egzersizde yapamıyorum:2:, yapacağım tek egzersiz mekik çekmek olacak İnşaallah. yeşil çayada başlayacağım. faydasını görüyor gibiyim şimdilik bakalım 15 gün sonra ne olacak, İnşaallah hayırlı bir sonuç olur. diyete başlayalı bugün 3. günüm boy:1.62 başlangıç kilom : 87.5 1. gün aç karnına 87.5 kilo 2. gün aç karnına 86.0 kilo 3. gün aç karnına 85.2 kilo

hoş geldin canım bence ihtiyacın varsa hemen başla.3 gün oldu başlayalı bu gün itibarı ile 1.5 kilo eksik çıktım. melange

Ya ben çok yiyen biri olarak bu diyette çok ufak acıkma hissi dışında hiç öyle çok bayılyacak derecede açlık falan hiç hissetmedim. Bünyeyle alakalı herhalde. Hep diyorum arkadaşlar acıktığınızda ya meyve yada yoğurt falan yiyin..

Merhaba arkadaşlar, Boyum 167, kilom 59'a dayandı. Yarından itibaren ben de başlıyorum Kuşhan'ı diyetine. Sizleri mutlaka haberdar edeceğim sonuçtan. Umarım işe yarar da şu ayva göbeğimden ve kalçamdaki fazlalıklardan kurtulurum. Ayrıca haftada 3-4 gün en az yarım saat yürüyüşümü de yapmaya gayret edeceğim. Bana şans dileyin..:) theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

Hoşgeldin aramıza ramazanda bende aynı şekilde canım bi verdim bi aldım allak bullak o0ldum Kilo vermeyi daha önce başaranlar olduysa bizde başarabiliriz Hepimize kolay gelsin

hay cok yasa emi canim?agzindan bal damliyor:81: acayip heyecanlandim ben simdi insallah bi baslayalimda kilo verdikce daha cok moral buluruz kurban bayramina senin suandaki kilonda olabilirmiyim acaba? bu diyette 8 kilo felan diyor ama bence o asiri kilolu olanlar icin. bana 4 kilo verdirse göbek atarim :) 2 defa yaparsak 8 kilo olur oy yoyyy hayali bile cooook güzelll! haftada en az 3 gün spor yapsak süper olur, en azindan kastan kaybetmeyiz kilolarimizi. senin hedefin kac canim? benim ideal kilom 53-55 arasi ama o kadar zayiflamak istemiyorum. 58-60 olsam daha ne isterim. evliyim ve 1 kizim var, cok zayif olmak yakismaz bana.. yani belki yakisirdir bilmiyorum, cünkü kendimi bildim bileli balik etliydim. evlendim tombis oldum.60-65 olursam insallah tekrar anne olmayi düsünüyorum nasipse.. dilerim su mübarek günde, rabbim öncelikle saglik sihhat versin hepimize. dermansiz dert vermesin hic kimseye. kadir gecen mübarek, dualarin kabul olsun canim!

bu diyeti tam 14 gün hakkıyla yapan yok mu? gerçekten 8 kilo veren var mı?çok merak edyorum

Çok şanslısın canım yaa hazır çıkmış seninki fırından Bende tanıyatım kendimi adım gözde 21 yaşındayım grafikerim bekarımm nezaman gelin olurum bilmiyorum

sabah tartıldım başlangıç kilom 73 kahvaltıda yarım dilim mısır ekmeği, yağsız peynir, şekersiz 3 bardak çay ve 2 bardak erik suyu içtim ara olarak 1 elma yedim 1 saat sonra 2 yumurta yiycem akşamada 3 köfte en az 1,5 litre suyumda var tabi 1,5 litrelik pet şişeyi yanımdan ayırmıyorum

Şimdiden başarılar tatlım.. çerkez

arkadaslar nerelere kayboldunuz? yoksa sizde benim gibi ögle yemegi mi yiyorsunuz? yanliz arkadaslar ben ögle yemeginde simit ve ayran yerine yarinki menümü yedim, sonradan farkettim, yarin da bugünün ögle menüsünü yesem olurdur herhalde dimi? . push ;

benim de öyle valla kendimi or tutuyorum zaten tatlıyı çok severim dün de kendimi tutamadım yedim zaten sabah 500 gr fazla gözüküyodum T

8 ayda canım

ayyy tmm canım çok saol yaaaa alayımmm hemennnn oh beeee

Allah bağışlasın tuğbaa ben de zeynep 22 yaşındayım. ben de memnun oldummm . push ;

kımse bana hosgeldın dememıssss

Cumartesi başlıcam bu diyete birkaç arkadaşım yapmış ve olumlu sonuçlar almışlar.. En az 6 kilo vermişler... En fazlada 9 kilo. Sizde başlayın ve bu başlıkta toplanalım arkadaşlar Diyet hakkında bilgilerim var arkadaşlarımdan dolayı falan, sorularınıza rahatlıkla cevap verebilirim..

Gunaydıııınnnn Nasıl gidiyor diyet kızlarr

Evde yürüme bandı var inan o bana bakıyor ben ona. Geçen bir diyet yaptım kız 10 günde 6 kg verdim yürüyüşle. Giyiyordum sauna eşofmanını her gün 30 dk yürüyüşle 10 günde 6 kg gitti. Gene başlasam o şekilde ay işten eve gidince gebermiş eşşek gibi yığılıyom. Bide yemekti bulaşıktı derken ayy şimdi dizilerde başladı nasıl yapcam bilmiyom. Akşam yürüyim diyorumda hem yemeğim yok hemde bu akşam Hürremim başlayacak.

evlide olsan zor canım.. diyet yemeği kocan yemez ki :))

ya zaten ben 7.30da kahvaltı eiyorum işte 14.30da öyle yemeği yiyorum o ara uzun olmasına rağmen acıkmıyorum ama sonra akşam ağzım durmuyor neyazkki hahaha

ay süpersiniz ablalarım gerçekten hoş geldiniz sefalar getirdiniz birlikte olunca gerçekten çok daha güzel oluyor :) annem evde yoktu bende mantarlı tavuk yaptım yağsız fırında onu yedim salatada yapmıştım ama pek canım stemedi az yedim birazda leblebi yemiştim yemekten önce o beni tok tuttu baya ama yemeği ben yapınca uzun urdu geçe kaldı aslında erken yemeğini ne kadar erken yersen kilo veriyorsun işte ama olmadı :/ bu saatten sonra sadece SU SU SU belki bir fincanda yeşil çay :) Önceki

ben 2 önce bu diyete başlamıştım fakat hiç uygulayamadım. ama gene de 1 kilo vermişim :) bgn tekrar diyete başladım bakalım

hahaha ya ben kendiyle barışık yaşayanlardanım yani yakında söz-nişan olacak ondan sonra kendimi sıkacam diye düşünüyorum ama bunun için etkili olan diyetleri inceliyorum yapmadığım için bi yorumda da bulunmamıştım açıkçası ama sağlıklı yaşam uygulamalarını paylaşmaktan bişe olmaz, seri katil bile olsam bu bilgilerle bişey yapamam ki

canim bizim burda okullar yarin basliyor, bugün ögle saat 2de toplantimiz var. carsambaya kadar yokum diyorsun, istersen carsambada baslayabiliriz seni beklerim tatlim? yeni bi dönem yeni maraton basliyor, hem ögrenciler hemde ögretmenler icin, hayirli ugurlu olur insallah! sana hayirli yolculuklar dilerim cassiem, insallah sag salimi varirsin yurduna.! :79: T

ben akşam ilemle hep meyvemi yedim 1 hafta boyunca et konusuna gelince de ilk gün köfte diyordu bende de tavuk göğüs vardı paketleri bilirsin pişirmeden ölçtüm avucumun içi kadar göğüs 100 g denk geldi hep o kadar et yedim bugün moralim bozuldu reglim bitti dün aç karnına sabah 78.7 iken bugün 79.1 geldim bugün uymadım diyebilirim T

benim bünyedede var bi salaklık, valla dikkat etmeden kısa sürede 14 kilo verdim, şu 4 kilo 2aydan beri anca verebildim anlıycan ben dikkat ettikçe inatlaşıyo bunlar,, bende ilk başladığımda okadar kasmamıştım kendimi, herşyi yemiştim yatarak vermiştim spor sıfırdı, ama 2aydır spor yapıyorum dikkatli yiyorum çok azdı tabi yediklerim, bide çok kafaya taktım son kilolar gitmicekmi yoksa falan, anam 2aydır cebelleşiyodum grmlarla gidiyodu neyse 2 haftadır düzelttim işi,, ha bide protein diyetine kafam hiç almadı çok zor bişey bilmiyorumkii dayanabilirmi insann bozmadan hemdeee Önceki

bu arada süper fikir ben de tatlı krizim geldiğinde bunu denicem canm sağol

benim dün ilk günümdü çok baş dönmesi yaşadım, gözüm falan karardı ve migren var bende migrenim de tuttu ona ragmen bozmadım. bugun iyiym yani geçti baş dönmem çok şükür

ah en büyük hayalimdir aslında 1ayda 10kg vermek ama işte naparsın nasipayda 4kilo versem alıpta başıma koyucam şuna bakyaa 10hazirandan buyana 6.2kilo vermişim 3ayda yaniiilk başladığım zamanlarda haftada en az 1kilo garanti gidiyoduu,, hatta haftada 2400kg gittiğini bile bilirim.. ama yok anam bu son bikaç kilo anamı ağlattı resmen bu arada nohut ve kurufasulye kesinliklee önermiyoruum cısssss

ah ah hep aile faktörü olsun zayıflıcaz ne güzel mis Önceki

teşekkür ederim :) dünkü kaçamağım ayran oldu o zaman akşam ayran içtim köftelerimle beraber :) spor yapıyorum evde dün 10 dk twister 100 oklava 20 mekik 20 ip atladım yapmadan öncede lahana yağımı sürüp steçledim kendimi :) M mim_kbr

kizlaaaaaar nerelere gittiniz yahu ben aksam yemegimi yedim cok sükür doydum. birazdan kizimi uyutup cay keyfi yapicam.. hadi bana buyurun gelinde caylarimizi birlikte yudumlayalim puccakanka Canlarım iyiki

slm arkadaşlar bende bugün bu diyeti uygulamaya başladım boyum 1.65 kilom 68.7 umarım hepimiz bu diyetin sonunda istediğimiz kiloya ulaşırız ben haftada bir tartılmayı planlıorm hem regl dönemimdeyim ve acaip şişlik var vücudumda . push ; O osqee

ya ben normal sağlıklı ara öğünlü fln diyetler yapıorum sporla brlkte hemde hftada 1 kilo ancak gidio :S bu kdr çok şey yiyip nası 5 6 kilo veriosunuz çok ilginç yaa :S bndemi yapsam acaba boganingucu akışına bırakmak

İnş. hep beraber vericez kilolarımızıı T

kızlar kusura bakmayın yaaaa bursadan yalovaya tasındık giremedim walla 2 kilo gitmiş ama yapamadımki diyetimi öle bi an geldiki bulduğmu yedim bunu saymıyorum bastan başlıcam hep koşturmaca yazamadım o bişi diil bastan baslamak ölümmm yaaaa oyy:96: puccakanka Canlarım iyiki

ay insallah canim, cok sagol destegin ve verdigin moral icin! insallah hep birlikte fistik gibi olcaz. cassiecim en azindan diyetin 1. kisminini sonunda tartilsan? yani ilk hafta kac kilo verdigini, 2. hafta kac kilo verdigini biliriz. yani takip acisindan diyorum yoksa merak ettigimden diiiil tarti fazla pahali degil galiba bildigim kadariyla. almazsanda evdekini götürürsün canim olmaz mi? T

sonunda çizelgeyi hazırladım her ne kadar içler acısı olsa da

bende bugün başladım arkadaşlar kahvaltımı yapıyorum şuan tek dezavantaj regly dönemindeyim çok kilo veremeyebilirim ama olsun bir yerden başlamak lazım. boyum 1.58 kilom 64.5 bugün itibariyle.. ideal kilom ise 52. inşallah yaza hedeflediğim kilomla gireceğim herkese kolay gelsin hergün yazalım destek olalım kızlar.. E

kızlaaaarr nerdesiniiiizzzzz? ben akşam yemeğimi yedim ohhhhh, bugünü de kaçamaksız bitrdmmm burası motive edıyor beniiiii, iyiki varsınızzzzzzzzzzz puccakanka Canlarım iyiki

ilk günüm bitti bile ama kolay geçti aç değilim

Tam gaz bu dıyete devam bayanlarrr... Kuralların dışına cıkmadıkcaa cokta rahat kılo verdıren bı dıyet.. ara öğünleri atlamadan devam edersenız daha kolay olurr. özellıkle günde 1 yeşil elmaaa cok ıyı bı tercıh olurr S

ayyybende yapmak ıstıorum bu dıetı sımdı mısafırlerım var hafta ya onlar gıdınce baslıcaam kılo verenler ne kadar verdıklerını falan yazsada bızede moral ve destek olsa keske

artık yarın itibariyle ben de sizdenim... bugün diyete hazırlık yaptım... baskülün pili bitmişti pil aldım.. eve kepek ekmeği, yağsız peynir, köfte için yağsız kıyma, salata malzemesi falan aldım... yarınki salataya havuç ekeleyebilir miyiz... yoksa sadece yeşilliklerden mi olacak... havuç varsa sevinicem... daha lezzetli olur... ilk gününüz güzel geçmiş kızlar... ilk gün ufak kaçamakları saymayalım.. yarın hiçbirimiz kaçamak yapmayalım... biz bu işi başarıcaz.. hadi kolay gele... Önceki

hayirli olsun cizelgen canim.

Zayıflamak isteyen kimse yokmu?! :26: :95:

Hoşgeldinnn canımmm sen yetertli kararlı ol eminim çok güzel kurtulacaksın kilolarından hep beraber vericez inşallah

Diyeti yaparken acıkan arkadaşlar elma, yoğurt, portakal yiyin.. B

yıne dıyetteyım regl mın 2 cı gunu ama dayanıcamm sabah kahvaltımı yaptım oglen kı yumurtamın bırısını sabah yedım sımdı yesıl cay ıcıcem mandalına yıcem heralde sorun olmaz meyve sonucta G Gulguzeli33

Merhaba, Ben de haftasonu diyeti bozdum.. gerci Pazarlari dikkatli olculerde hep bozuyordum diyeti ama bu hafta Cumartesiyi de ekledim.. Neyseki ne kilo aldim ne de verdim.. Yarindan itibaren gene devam :) O osqee

Bu diyete bende bugün başladım kızlar benide aranıza alırsanız çok mutlu olurum 60.5 ile başladım diyete hedefim 52 olmak umarım hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız kısa zamanda T

Öğle yemeğinde bol yeşillikli, elma sirkeli salata denmiş. Az da olsa yağ koyabilir miyiz? Buna cevap niteliğinde bir bilgi göremedim. Yarım porsiyon derisi alınmış tavuk denmiş. Tam olarak kaç grama eşdeğerdir yarım porsiyon? Hiçbir fikrim yok. theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

neeeeeeeeeeee nutella mııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııı:26::26::26: offf canımı çektirttin yaaaa . push ;

yok canım bu diyeti uygulamadım 2gün yapıyım dedim uyamadım bıraktıımm olmuyoo, ben böyle şartlandırıldımmı kilo veremiyorum aklım devamlı listelerde bugün ne yicektim, bide heran bulamıyorum menüdekileri, eşimde evde zaten ona pişiridğim yemekleri görüpte yemediğim bi zaman olmadı benim bu diyet bana göre değildi anlıycanız, ben motive olmak için girdiydim arkadaşlık kurunca destek için kalmıştımm.. çoğu kişide vazgeçti zaten olmuyoo uyulmuyo pek... size başarılar... sorunuz olursa severek cvblarım

he leyynn varmışın,, öylebi silik bi renkle yazmışımki göremedim

boy ve kilolarımız aynı.. sende yarın başlayacaksın bende yarın.. destek olalım olur mu 2 haftada 55-56ya inmek istiyorum başlangıç hedefin nedir? bende çok mutsuzum valla P

selam kizlar, bu diyet ilgimi çekti, iyi sonuçlar aliyorsunuz galiba, bende ramazandan sonra diyet yapmayi dü$ünüyorum fakat bu diyetteki menü biraz fazla degilmi? bana çok gibi geldi, bu arada ben 15 kilo vermek istiyorum, boyum 161 kilom 69 T

bu saate kadar araştırma yaptım ve bu diyeti yapmaya karar verdim. sabah tartılıp başlıyorummm. benimle sabah başlıyacak varmı?arkadaş arıyorum T

Komşumuz yapıyodu bu diyeti bugün bitmiş ve tartılmış 5 kilo vermiş toplam hemde sporsuz hatta egzersiz bile yapmadan. Günde 2 bardak suyu bile zor içiyomuş. :) Verdiği kilo farkediliyo. O belli olan göbeği gitmiş baya... Ki siz en az 2litre su içip egzersizler yaparsanız düşünün sonucu :) ben yarın kesin başlıyorum..

ilkinde güzel kilo verecegimize inaniyorum canim, ama 2. ve 3. de vucut alismis olucak biraz bu diyete. yani ilkindeki gibi verimli olmayabilir. kilo vermemiz yavaslayip durabilir. o yüzden moralinimizin düsmemesi icin baska bi diyetide araya koyabiliriz. mesela yazdan önce isvec diyeti yapmistim. ilk yaptigimda 4 kilo felan verdim. sonra aradan 1 ay gecti tekrar denedim ama kilo verimim cok cok yavasti. 1-2 kilo anca vermisimdir. böyle diyetlerde baya bi ara vermek gerekiyor galiba. bu defa cok kararliyim canim, allahin izniyle 60-65 i görmeden diyeti birakmicam ve sonrasinda dikkat edicem, yeter artik bu fazla yükü tasidigim. hayirlisiyla bi baslayalim. biliyorsun baslamak bitirmenin yarisidir tek basina insan cabuk pes ediyor. destek olunca daha da azimli oluyor insan. yani pes edeceginde moral ve destek olunca, ne kadar tökezlesende tekrar toparlaniyorsun.:80: T

hosgeldin melekcim, diyetin hayirli olsun canim. insallah hedefledigin kiloya saglam adimlarla ulasirsin!

ben akşam ki köftelerimi yemedim...

:))))) bende senın gıbıydımm ılk zaman sonra 2 gun yaptım nedense kacamak oldu. sımdıde regl oldum ama eger baslıcaksan bırlıkte baslıyalım mı ama ben dıyetteyken canım hep sekerlı bısıler ıstıyor bılınc altı fılan heralde G Gulguzeli33

valla indiriyorum süpermiş bu olay çok teşekkürler bence de bu kesinlikle bizi motive edicek bende şu an bardağımı bitiriyorum sizde SU İÇİN :) Önceki

merhaba kızlar ben başlayalı 3gün oldu dün akşam 77.4 kiloydum bende zor kilo verenlerdenim ama bu sefer çoooooooooook kararlıyım sizleri okudukça azmim artıyor günde bir buçuk saat yürüyorum inşallah hep beraber kilolardan kurtuluruz Önceki

Şok olduğum bi durum var arkadaşlar. Ben dün başladım bu diyete. Sabah 63.4 kiloydum. Bu sabah kahvaltıdan sonra tok karnına tartıldım 62.4 geldim =S 1 günde 1 kilo nasıl verdim bende sapıttım. :S

Hiçbişey olmaz canım okadardan merak etme..

ben de hafta basını bekledim sart değil ama insan motive oluyo pazartesiden yani enazından ben :)niyeyse?:) haydi bismillah yarın baslıcam bakalımm:) puccakanka Canlarım iyiki

çünkü dıyet listelerıne uymak zordur... puccakanka Canlarım iyiki

sen bilirsin ama ben olsam 3ünü birden yemem 2tane seçerim azar azar G Gulguzeli33

bugün 4. günüm tartıldım sabah 80.8 geldim iyi mi sizce

e ozaman kolay gele şekerler bugün 2. günüm gerçi dün akşama kadar bozmamıştım ama arkadaşım saolsun 1 tane çokoprens yedirdi neyse bugün yapmicam inş :82:

Bugün 3. günüm arkadaşlar.. Her kahvaltıdan önce bir bardak mutlaka ılık su içiyorum. Günde en az 2 litre su içiyorum. Ve açıkca söylemek gerekirse hiç spor yapmıyorum, egzersizde dahil.. =D theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

kızlaarr günaydın... yaarın başlıyorum diyeteee inşallaahhh:))) yalnız bnm een büyük sıkıntım kahvaltı alışkanlıgımın olmaması, öğlen 12 1 e kdr canım hiiçbirşey istemiyorrr bunu yenmem gerek ama nasıl

yaw ben saatlere baktımda sana gönderdim dediğim zaman meleğim26ya göndermiş görünüyo neysee neden öyle oldu affalladım neysee canım şimdi göndermiş oldum kesin gelmiştir şimdii puccakanka Canlarım iyiki

ay bir de günde 1 tane diet kola içsem ne olur sizce?Yarın başlamayı düşünüyorum

arkadaslar hepiniz mübarek ramazan bayrami kutlu olsun!! rabbim daha nice güzel ramazanlara ve bayramlara ulastirsin hepimizi. cassiecim hazirmisin yarin icin? bugün diyetlistesinin ciktisini alicam insallah. yarin ilk isimi tartilip kilo bildirimi yapicam. bakalim ne kadar verebilcem :) aslinda hastayim grip oldum. dün ölücem sandim, tansiyonum düstü galiba, yatamadim, önce midem bulandi yediklerim cikti. sonra bi sicaklik basti ardindan bas dönmesi.. bayaaa bayaa götü oldum. ama cok sükür bugün daha iyiyim. T

aynen işte ben zaten bu gec kalkmalr yüzünden bi senede aldm bu kıloları vercem ama kararlıyım tutcam kendımı azar azar gıtse de gidecek puccakanka Canlarım iyiki

hiiiii ladiessss:) 1 hafta önce 3 kilo verdim şimdi yrn tekrar diyete başlıcam bu arada geri kilolarımı almadım:)

Hoşgeldin canım Tebrik ederim çokk güzel kilo vermişsin Başalyıp devemını getirebilsek verebileceğimize eminiz ama hazır değiliz sanırım henüz Liste birinci sayfada yazıyo canım E

herkese günaydin arkadaslar bugün kendinizi nasil hissediyorsunuz? kacamaksiz birgüne hazirmisiniz? regl oldugumdan herhalde fazla kilo veremiyorum. ama cok sükür hic yoktan iyidir. bugüne kadar 400 400 giderken bugün yanlzca 100gr eksik ciktim tartida :87: ama pes etmicem, aynen yola devaaaaamm, nasilsa adetim bitince ödem de gidicek. T

Arkadaşlar merhaba kolay gelsin kilocuklarınız kolaycacık gitsin inşallah ben tamamını okuyamadım başlangıçtaki listeyimi yapıyorsunuz bende 73 kiloyum hedef 58 şu an reglim biter bitmez başlıycam diyete bana bilgi verebilirmisiniz rica etsem puccakanka Canlarım iyiki

Saol tatlım. Aynen bende öyleyim.. Normalde nerdeyse saat başı acıkan biriyim Ama bu diyete başladım başlıyalı midem küçüldü valla Bu arada funda yaprağını kaynatıp içiyorum demiştim, gerçekten onunda etkisi var yoksa 5 günde 2 kiloyu vermem biraz zor olurdu. Spor falan yapmıyorum çünkü bide bu diyet şok diyette değil... A

Bence sabahları aç karnına bir bardak ılık suya aktarlarda satılan katkısız elma sirkesi katabilirsin.(1,5 tatlı kaşığı).1 saat sonra kahvaltını yap kepek ekmeği kullan. Öğle ve akşam yemeklerinde çorba iç eğer bastırmıyosa ızgara tavuk köfte yada yağsız salata yiyebilirsin. akşamları yatmadan 1 saat spora ayır. Salona gitmiyorsan bile evde yapabileceğin basit hareketlerle istediğin ölçülere kavuşabilirsin.8 dk egzersiz videoları var nette. Hangi bölgenin daha çok erimesini istiyorsan o bölgenin erimesini sağlar:)Ve mutlaka ama mutlaka günde 3 litre su iç. zorlada olsa iç. Ben hiç bir diyet listesine bakmadan bu şekilde 5 kilo verdim kısa zamanda ve şimdi spor yapmadığım zaman o günüm boşa geçmiş gibi hissediyorum. Bir süre sonra alışkanlık yapıyor. Umarım faydasını görürsün

bende 2 bardak içitim ama bardağım 500 ml alıyo G glsns

bu arada hala 60 kiloyummm :84: sanırım biraz spor yapmam gerek. T

sabah : 1 dilim kepek ekmeği,1 dilim peynir, şekersiz açık çay öğlen :1 dilim kepek ekmeği,3 kaşık yoğurt,1 tane salatalık akşam :salata ve 7 tane köfte 1 lt su içtim.. fazla su içemiyorum.. dana eti yemek istemedim.. . push ;

hosgeldin posedioncum, allah bagislasin canim, yavruna hayirli uzun ömürler versin. bebisin henüz daha cok kücük, hem emziriyorsunda da canim. bence sütünü hic riske atma. herseyden azar azar yemeye calis, ve bolll bolll su ic. emzirdigin sürece verirsin insallah fazlaliklarini. baktin olmadi bi 6 ay sonra doktoruna danisip diyet yaparsin. simdi oglusunun sana ve sütüne ihtiyaci var annesi ayrica gecmis olsun insallah cabuk cikartir dislerini puccakanka Canlarım iyiki

Ya kızlar ben hiç bir diyete uymadan az yiyerek ve kendi azmimle geçen yıl 10 kilo verdim 2 sini geri aldım. Şimdi vermem gereken 6 kilo var ama ben de o gayret yok.38 bedenim herhalde ondan bi rehavet geldi üzerime. Ama bu diyeti uygulamayı da çok istiyorum. Yarın sabah başlıyorum. Ama bişii sorcam acaba yarım porsiyon tavuk ne kadar oluyor. Bilenler yazarsa sevinirim. Bir de aralarda elma yesek bişey olmaz diye düşünüyorum. Hadi herkese kolay gelsin arkadaşlar...

kızlar meraba ben 7 gıbı kızımı cıkardım parka köfteyi yapamadım tabıkı dısarda yesek dedım saf kıymalı köfteli kıyma yoktu. bende kuzu şiş yedim 1 dilim den az beyaz ekmek acılı ezme vardı onun yanmında yedım:78: pilav vardı kızıma yedırdım cacıktan aldım bol bol salata biber yedim olmuşmu sizce ilk günden öğle yemeğimi ve aksam yemegımı degıstırdımmm oldumu sımdı T

Ben de bugn bu diyete basladm. Yok mu eslik edecek olan?

Merhaba herkese : ) yarın sabah itibariyle başlıyıcam bu diyete boyum 160 ve kılomda 60 61arası gidip gelıyorum ve bu yuzden çok mutsuzum diyetin yanında sporada başlıyacağım umarım herkese kolay gelsin :) P

4 şubat düğünüm.. boyum 1,74 kilomda 75

haklısın canım tartılmicam bnde ara vermeyi düşünmüorm bakalım bi hafta sonra tartıya çıkınce ne ile karşılaşcm:18: bugün 2. günüm ve şükür diyet listem haricinde başka bişey yemedim sabah kepek ekmeğimle kahvaltımı yaptım öğlen 2 buçuk gibi simitimi yedim akşamda 5buçuk 6 gibi tavuk ve salatamı yicm inş:)

selammm kızlarrrrr nasılsınız :80::80: bu diyetin işe yaradığı kesin mi acaba? sizde durumlar ne alemde? nasıl gidiyor diyetler k. bakmayın çokmu soru sordumm:78:

Yağsız süt içersen aldırmaz canım telli_turna

Bende varım bende bende. çok fena heyecanlandım listeyi okudum gaza geldim. şu anda 71 kiloyum. sabah tartıldım abooooov diye bağırmışım,2yaşında oğlum görmüş, bütün gün elini agzına kapatıp aboov diye bağırdı. güleyim mi ağlayayım mı.. yarın sabah başlıyorum bakalım yeni başlayan arkadaşlar sık sık yazalım, birlikte ilerleyelim G Gulguzeli33

Muzaffer Kuşhan'a zerre kadar güvenmiyorum. Ne olur yavaş olsun, sağlıklı olsun canlar

merhaba bayanlar bende bugün tekrardan başladım yılbaşında kaçmıştı benim ucu yarın sabah tartılıcam bakyım bugün sabah 7.30da kahvaltı ettm inanırmısınz 2.30a kadar hiç bişey yemedim ve hiç acıkmadım gelince salatamıda yedim ama işte ondan sonra benim ağzım durmadı hasta olucam mağlum canım çok tatlı istiyodu küçk bir çikolata yedim bide akşam hiç yağsız annem patates yapmıştı biraz 8 köfte yerine 5 köfte yiyip biraz patates yedim bakalım ama ilk günler böyle oluyor ama sonra insan alışıyor moral bozmayalım devam edelim hep birlikte bırakmak yokk :) . push ; oykullua

yarın bende baslıcam cunkı yenı bır spora basladım ıkısını bır aarada goturucemm :) hadı hayırlısı bısı var amma 12. unu ıkı kere farklı yıcek konulmus ben anlamadım yyaf :S oykullua

Kızlar bu foruma yeni katıldım bnde başladım direk ilk günüm bugündü hemen anlatayım boyum 1.60 kilo 64.4 yaş:15 ilk gün sabah 1 dilim çavdar ekmeği+20 gr tel peynir+kahve +2 sucuk dilim ve basketede gittim 1.5 saat inanırmısınız hiç acıkmadım bi kova ter boşalttım + 1.5 a yakın litre suda içtim ve öğle yemeğinde ceza olarak kendime salata + 1 yumurta yedim 2. ciyi yeseydim zaten patlardım salata : marul+domates+fesleğen+roka+üzüm sirkesi+çok az hardal önerilerinizi bekliorm

hayır spor hiç yapmadım sadece 2 gündür akşamları 1 saate yakın yürüyüş yapıyorum o da gezmek amacıyla biraz :) tabii yürüyüşün her türlü faydası oluyor C cornella

pztesi bende başlıcammmmmm:) şu anda başlamak isterdim ama tatildeyim ve insanlara diyetteyim demeyi sevmiorum nedense daha da bi ayyyy senin kilon yok ayyy nolur yeeee diolar bi gıcık kapıorum böle insanlardan ayyyyyysssssss kilo vermem lazım çünkü düzenleyici kullancam kilo almak istemiorum daha fazla ben mesela köfte yapmayı bilmiorum ne yicem o zmn? yağsız kıymayı kavursak yesek olmamı? rapunzel77 Kaderimin

pazartesi 12.09.2011 0 | nick | başlangıç |geçen haf.| şimdiki | giden|toplamda giden |hedef | 1 | nagish | 64 | 64 | 62.1 | 1.900 | 1.900 | 55 |:119::119: 2| triendy21 |79.8|63.3|61.6|1.700| 18.200 |60| 3| tombis |72.9|72.9|72.3|600|600|65| 4| mecengine |62 |60|:44:|:44:|2.000|| 5| bubble |60|59.4|:44:|:44:|600|52| 6| pepeti |66 |64.9 |:44:|:44: |4.500 |58| 7| esra2424 |59|59|:44:|:44:||| 8| melekce88 |75.8|75.8|:44:|:44:||| 9| limonata |75|75|:44:|:44:||65| 10| bhr20 |57|57|:44:|:44:|||50| 11| divinity |73|73|:44:|:44:|:97:|| 12| busra_07 |61|59.8|:44:|:44:||1.200|50| 13| cassiecassie |67 |64.3 |:44: |:44:| 2.700|54| 14| zuhal32 |63.7|:97:|63.7|0|0|| 15| paspaskedi |67|:97:|67|0|0|| birincimiz nagish arkadaşımızı tebrik eder başarılarının devamını dilerim demekki geri kalan arkadaşlar ya diyeti bıraktılar yada işten güçten girmeyi unuttular neyse inşallah güzel sonuçlar almışlardır... haftaya daha güzel bilisteyle görüşmek üzere bol şanşlaaarrr fikirdelisi

Şu soruyu cevaplamak istedim Biliyosundur konuyu ben açtım canım tecrübelerimle tabi.. Etrafımda bu diyeti 14 gün boyunca yapan 6-7 arkadaşım var ve aralarında en fazla sporla 9 kilo veren var.. Sporsuz 5-6 kilo verebilirsin... Sporla 7-10 arası rahatlıkla verebilirsin. Tabi metabolizmaylada alakalı birşey bu

rica ederim kızlar daha gün bitmedi ama ben listedekileri yidim bitirdim iyi geçti ilk gün extra olarak yeşil çay içtim bugün benim için işin en zor kısmı annemlere gidince annemin ısrarlarını püskürtmek olacak puccakanka Canlarım iyiki

tamam kızmadım beaa tamam ozaman başlayanlar haftaya kadar denesinler haftaya pazartesi sonuçlar ne olcak bakalımm... bu arada başladığınız zamanki kilonuzu unutmayın haaa

Bugün itibariyle moralıım süpper vericem bu fazlalıklarımı herkese kolay gelsiin kızlar başarıcaz bu sefer :):) P

ayyyyyyyyyy inşallahhhhh

Keske bende sadik kalabilsemde baslasammmmmmm :))) benim bunu 2 ay yapmam lazimmm :)))) 20 kilo vermem lazimmm 85 kiloyummmm :)) boyum 170 :))

hadi kızlar örgütleneliiim ve hep birlikte başlayalım şu dıyeteeee

hanımlar ben de yrn bu diyete başlıyorum. çok kararlıyım kilo vericem puccakanka Canlarım iyiki

İnşallah verirsin canım ki emin ol sporla birlikte bu diyeti az kaçamaklı bi şekilde yaparsan 7-8 kilo bile verebilirsin rahat bi şekilde Spor, kilo vermeye en büyük destekçi çünkü biliyosun.. theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

neyse hata varsa söyleyin düzeltiyim hatunlaaar:26 triendy benim de hedefim 55 canım. eline sağlık tekrardan :13:

ilahi triendy bende hic farketmemisim :82: aslinda diyet yaparken en güzeli ne biliyomusun? ya evde yanliz kalacaksin ve evde diyet menüsü haricinde hic bisey birakmicaksin, yada diyet arkadaslarinla ayni evde kalcaksin ister istemez diyet yapicaksin Önceki

Kizlar Cok sevdim ben bu tBloyuhepimiz gaza geleczbu sekilde bn bugun liste disinda sadece cokaz sekerli kahve ve azicik dondrmayedim ve meyve yedim bu kadardan bisi olmaz herlde ama yRin harfi harfine uycam hem simit var oglene yasasin:))))

süperdi. listeyi aynen uyguladım, garip tarafı hiç açlık hissetmedim ve canım hiç tatlı istemedi. çayımı demlerken çubuk tarçın attım ondan mıdır bilmem. normalde tatlı krizim tutar her gün, gözüm döner. galiba insan çok yiyince ardından tatlı isteği uyanıyor. liste haricinde yarım haşlanmış patates yedim, küçük bir parçaydı. ayrıca biraz spor yaptım evde. biraz hareketli müzikle dans ettik oğlumla, biraz da ebru şalldıdan öırendiğim birkaç süper etkili hareket var onları yaptım. 1hafta tartılmayı düşünmüyorum. Yeni arkadaşlara merhaba, sayımız arttıkça heyecanım ve kararlılığım arttı. G Gulguzeli33

günaydın kızlar dün akşam giremedim şimdi yazdıklarınızı okudum. tabi ki size kalmış birşey ben de zaten birkaç güne bu diyeti bırakıcam çünkü süresi 2 hafta. yani toplamda 2 hafta dayanmamız yeterliydi ama hiçbirimiz tam olarak uyamadık. ayrıca bu diyetin 2 haftadan fazla peşpeşe yapılması da uygun değilmiş yazılanlara göre böbreklere yük yapıyor ve kolestorelü yükseltebiliyormuş. neyse diceğim o ki hepiniz çok tatlısınız hepinizi sevdim ve her gün çok isteyerek yazdım yorumları. ancak sakin bir yaşantıda olmamız gerekmiyor bu diyeti yapmamız için eğer istersek her türlü uyabilirdik. örneğin ben bugün de olduğu gibi cumartesi dahil çalışıyorum ve öğle yemeklerini yanımda getiriyorum. çünkü öğle yemekleri yapılması pek zor şeyler değil ev ortamı dışında yapılabilir. evden taşınabilir veya. amacım hiçbirinizi eleştirmek değil. sadece hep böyle yapıyoruz. bir şeyi amaç olarak ediniyoruz coştukça coşuyoruz. ama günler geçince bir bakıyoruz ki soğumuşuz. her şeyi böyle kaybediyoruz. bu sadece diyet konusu değil hayatın her yönünde. yaşım genç amacım hiçbirinize ders vermek değil tabiki. aranızda benden yaşça büyükler olabilir kırdıysam özür dilerim. ama bazı şeylere daha fazla asılarak amacımıza her yönde ulaşabiliriz diyorum. ben kk da sanırım 2 senedir varım ama çok az yorum yaparım genelde hep okurum sadece bu topiğe bu kadar fazla yorum yapmıştım ama herkesin hevesi kaçmış bunu gördüğüm için artık okuyucu olarak devam edicem kendinize iyi bakın kızlar telli_turna

ben ikinci günümdeyi gayet iyi gidiyor hiç acıkmadım :) P

yni o aksam menüde ne varsa yıyelım ama ekmek asla yok ve ölçüleri en aza indirerek yiyelim öyle mi diyorsun arkadasım aslında en mantıklısı o cünkü biz de gezemye falan oraya buraya gidiyoruz milletin evine evden diyet yemegini de götüremiyorsun sonucta puccakanka Canlarım iyiki

Yarın sabah aç karnına tartıl bence kilo vermişsen daha çok gaza gelirsin

selammmm arkadaslar. ben yeni kalktigim icin kahvaltim bu vakte kaldi malesef. aksam yatmadan 100 mekik cektim, 20dk pilates yapmaya calistim göründügü gibi kolay degilmis, iyce hantallasmissim zor yaptim tartim beni -500 hatta -600 gösterdi : 72,5 ciktim. bakalim yarin neler olucak. sizde degisim varmi? T

Kilo aldırmayan yiyecekler - Sabah - Galeri - Yaşam link eklemek yasakmı bilemiyorum ama bu sayfadaki bilgiler benim çok hoşuma gitti paylaşmak istedim

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html canım bu link işine yarar umarım

merak ettim canım nasıldı verme seklinnn :) T

tamam ben zaten yarın başlıyorum kesin. artık dur demem lazım,2yılda neredeyse 15kilo aldım. ben de tatlısız yaşayamıyorum, sen hiç bir oturuşta 1kavanoz nutellayı bir kerede kaşıkla yiyen birini gördün mü? Ben öyleyim. ama başlıycam artık yeter, dün gece eşimden utandım, öyle karar verdim G Gulguzeli33

bu sabah itibari ile 1.600 oldu pazartesi 1 hafta doluyo mercen

Eminim en kısa zamanda eskisinden güzel ölçülere kavuşursun canım hepimizin çok çalışması lazım vede çookk sabırlı olmamaız lazım :13: tartı konu8sunda bende çok sabırıszımdır aslında günde 10 kere çıkarım her çıktığımda eksilmiş görmezsem moralimi bozarım bu sefer zor olsada dayanıcam artık 6lı sayıları görmekten bıktım 5li sayılara ulaşana kadar tartılmıycam 12sinde tartılıp yazarım buraya sonrada yola çıkmama lazım zaten okula gidince nasıl tartılıcam hiç bilmiyorum:26: ben gidip yavaştan öğle yemeğimi hazırlıym kolay gelsin görüşürüz T

arkadaslar bi önceki msji sabah saat 5-6 gibi yazmistim, sitede sorun ciktigi icin gönderememistim. allahtan kopayalayip öyle göndermeye calismissim yoksa tekrar nasil yazardim :) benim sabah kahvaltim güme gitti, oyüzden ögle ve sabah bir oldu. birazdan 2 haslanmis yumurtami, saltalik domates ve 1 kk peynirimi yiycem 1 kupa yesil cay esliginde.

Yok canım ben zaten öyle bir niyette olduğunu söylemek istemedim. Sadece yöneticilere şimdiden cevap verme hakkım olsun diye yazdım. Rica ederim her türlü soruna cevap veririm elimden geldiği kadarıyla NOT:Tabi sporda yapmak gerek. Yada evde kendi çapımızda ufak tefek egzersizler... Eğer spor yapamıyorsak; Her sabah suda maydanoz kaynatıp, bu suyu kahvaltıdan önce içersek bununda faydasını görürürz ve diyete katkı sağlamış olur. Diyetsiz maydanoz suyu içmek bile 2-3 kilo verdiriyor insana, kendimden biliyorum...

inşallah hepimiz imrendiğimiz vücutlara kavuşcaz P

kızlar ben 5 gün yapabildim bu diyeti çünkü kuru beslendiğmden dışarı çıkamadım.5 günde 2 kilo verdim. ama yinede daha sulu yiyerek diyetime devam edicem hepinize kolay gelsin P

kızlaaarr ben geldmm... akşam üstü 1 saat yürüyüş yaptmm ama ama amaaa yürüyüşten sonra arkadaşa gittik kahveye diye akşam yemeği yemedm gerçi orda da yemedm sadece şekersz kahve içtm, şimdi de elma yıyorm akşam yemeğini kaçrdm sologanım bu TOMBİK GELİN OLMAYACAĞIM motive edıyorum kendimi böyleee T

arkadaşlar salatalara hiç mi tuz konulmayacak... bende bugün başlamayı düşünüyorum..

kızlar slmm bende bu diyete başlamaya karar verdim. yarın sabah başlıycam inşallah birlikte ilerlemek isteyen arkadaşlarla daha kolay olucak gibi. her akşam o gün ne yediğimi yazıcam. böylece daha kolay uyarım gibi geliyo diyete de. diyeti yapıp başarılı olan arkadaşlardan destek bekliyorum :79:

hayir canim benim diyet maceram cok karisik hep al ver gidiyoum bu diyete 67.8 le basladim suan cizelgemdeki kilodayim, bu sefer son olacak ins ins ins :) mercen

Evet canım devam etmek istiyorum bugünde yeniden başladım zaten C cornella

Sende bana çok büyük moral ve destek veriyosun cnm bende çok heycanlanıyorum başlamak için ilk defa bi diyete başalrken bu kadar çok sonuca ulaşabileceğimi hissediyorum ben geçen yıl günde 100 tane mekik çekiyodum 10 günde göbeğim yok olmuştu cnm gerçekten çok etkili oluyo. bende hem egzersiz yaparım hemde yürürüm Kayserideerciyes ünide okuyorum cnm bölümüm biyomedikal mühendisliği son 3 gün kaldı valla başarılı olacağımıza o kadar çok inanıyorum ki alışveriş yaparken bana şimdi gelmeyen küçük bedenler alıyorum nasılsa bi iki aya giyicem diye T

ya ben kahvaltımı öğle vaktinde yaptım öğle yemeğini yemedim daha yesem mi acaba akşama daha cok var deme yarım simit mi yesem acaba ne yapsam bilemedim limonata_ dostun varken düşmn

bende size katılıyorum bhr ve trendy, az az yiyerek ekmek yemeden götürelim bu işi yoksa gerçekten olmuyoo.. bu diyeti yapmak için evde olmak lazım onu anladımm.. bende yediklerime yiyerek dikkat edicem inşaallah böyle güzel olur. ben şu an kahvaltı yapıyorum az sonra yola çıkıcam, güne erken kahvaltı ile başlamak iyi oluyo bakalım inşaallah bir süre böyle devam ederim, buraya yazmaya devam edicem

evet haklısın hem de kabuksuz çerez çok daha kalorili. ama bu gün gayet iyiydi. motive olmaya devam

aslında haklısın ozaman artık üzülmeyeyim dimi sağlıklı yaşama devammm O osqee

Hoşgeldin canım aramıza Çok iyi yapmışsın ben çok dikkat edemiyorum peynirin yağsız falan olmasına evde ne varsa ona göre ayrlıyorum ama suda bekletiyorum yağı ve tuzu gitsin diye ben annemden gizli yapıyorum diyeti anneme de söyliym dedim ama zaten gideceksin ne diyeti falan diye başladı bende hiç söylemedim ondan dolayı alışverişide o yaptığından evdekilerle ayarlıyorum menümü :44::44: Bence havuçun hişçbi zararı olmaz canım zaten kalorisi düşük bende çok severim salatada T

hmm bilmiyorum ki ben yemedim pek fazla ama meyveden bir zarar geleceğini sanmıyorum :44:

benimde öyle oluyoo yazıyorum yazıyorum gitmiyo falan neysee,,, canım anlatıyım bak bugün ekmek aldığım fırındaki kız var ikinci konuşum oda zayıflamak istiyomuş başlangıç için yapıcaklarını anlattımm,, sen bide başlamışsın karar vermişsin daha kolay olur... sana tüyolarımı vericem, özele gönderdim canıımm

teşekkür ederim canım

Bunu önceki sayfalarda cevaplamıştım canım ama bir daha söyliyim. Salata yiyebilirsin. Salatada sınır yok. İstediğiniz zaman istediğin kadar yiyebilirsin. Meyve yiyebilirsin. Kalorisi az meyveler.. Özellikle yeşil elma. Diğer adı diyet elma diye geçer bilirsiniz.. theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

selam kizlar dünüde kazasiz atlattim, bu sabah kahvaltiya davetliydim, kepek ekmegi yokdu bi parca pideyle peynir yedim bide 3 adet zeyin, biber ve 2 dilim domates, biber ve domates mühim degilde zeytin yoktu diyette, peynbirde azcik kacti sanirim

inşallah canımm bu arada akşam yemeğinden sonra tatlı yedim çok üzgünüm ama yapabilcek hiç bişey yok :85: puccakanka Canlarım iyiki

bende bugün başladım kızlar şu an elma yiyorum ara öğün niyetine:))buarada boyum 175 kşlom 75 herkese kolay gelsin... theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

Walla tartilmamak icin tutuyorum kendimi :) Gunluk degisen inisler ve cikislar motivasyonumu etkilemesin diye, haftada 1 tartilmak daha mantikli geliyor.. Ve esas onemlisi, kacamak yaptigimdaa eger hala kilo vermeye devam ettigimi gorursem sik sik kacamak yapabilicegimden korkuyorum, oyuzden haftada 1 tartilmaya ozen gosteriyorum.. P

benimde vede yarim kasa greyfurtum duruyo ama korkuma yiyemiyorum,1 haftalik arada halledicem heüpsini

kızlar bende bugun basladım.. sabah 25 gr lıght peynır 1 dılım kepek ekmek yedım.. ve yesıl cay falan ıctım sekersız... ha bırde unutmadan oglen yıyecegım ıkı yumurtadan bırını sabah yedım sorun olurmu?

çok güzelmiş gerçekten. teşekkürler T

Merhaba hoşgeldin canım Bende senle aynı boydayım çok kötü bi kiloda değilsin bence canım mutsuz olma lütfen 30-40 kilo vermeleri gereken insanlar var bizim 5-10 vkilo bi fazlamız var çok şükür biraz dikkat ederek başarabiliriz canım sen hiç güzel canını sıkma

galba ban soruyosun alıntı yapmadığın için başka sayfalarda okudun sanıdm canım doğadan bugsbuny paketli poşet elma çayı var içinde yok yo kona tarçın atıyorum kaşık niyetine arada karıştırıyorum güzel oluyo. istersen kuru elma alıp sende yapablirsşn bu çayı. benim hoşuma gidiyo

bugünü kaçamaksız bitirdik çoook şükürrr:)) köftelerimi yağsz yaptm domates maydonoz marul ohh:) gaytte tokum şuan... hadi bakalım 1. günü devrdm darısı kaçamaksz yeni günlereeeee S

iyi aksamlar kizlar, ben bu aksam üzüm, bir elma vede 5 6 tane petibör bisküvi yedim yarin bisey olmamis gibi devam edicem püff

başlayailirsin bu diyete hiç zorlanmazsın.. gulfuren

500 gram geri aldım canım 2 gündür burger king'a yapıştım kaldım Orda 2 gün üst üste hamburger, patates, kola yiyip, içince böyle oldu :26: Ama yine iyi, onun dışında bi sorun yok . push ;

ilk defa iştahımı kontrol altına aldım ve 1 haftada herşeyine rayına oturttum artık çok su ve yemeğe dikkat 82 ile başladım sabah tartıldım 78.7 çok mutluyum çok Önceki

aynı olsa iyi olur tabiki ama az yersen çok da sorun olmaz heraldee puccakanka Canlarım iyiki

2. günümü de kaçamaksız atlatıyorum sanırım akşam haşlama tavuk yerine hiç yağsız ızgara tavuk yedim yanında bol salata hiç acıkmıyorum ben umarım 54 e bari düşerim şimdilik kalan kilomu da nişandan sonra verebilirim nepertes

ne kadar zamanda verdin 18 kiloyu... muzaffer kuşhan diyetiylemi gitti o kadar kilo :26: benim sadece 7 kilo fazlam var 65 olsam Allahtan daha ne isterim tek derdim kilo verip hamile kalabilmek puccakanka Canlarım iyiki

pepeticim evde kaldigiimiz süre haricinde diyet yapmak baya zor oluyor. yani okulda, misafirlikte, disarda menüye cok uyamiyorsun simdi moralini hic bozmadan yarin devam et kesinlikle. bak ne güzel listemizde katilimda git gide artiyor nerde hareket orda bereket kizlar... hadi hepimiz icin hayirli ugurlu olsun diyetimiz yeni gelen arkadaslarada basarilarrrr T

Arkadaşım bu yntemle vermedim. Az ve sık yiyerek verdim. İlk 1 ay gerçekten çok zordu. Ama sonra mide zaten küçülüyor ve kilo vermek için az yemek kolaylaşıyor. Ben kafama koymuştum arada kaçamaklar çok yaptım. Ama her yeni güne bir daha başladım. Ben artık böyle besleneceğim dedim. Tartıda 59 a düştüğüm gün sevinçten gözlerim doldu. Çünkü bu inatla ve hırsla gelen bir başarıydı benim için. Şu an 56.5 im. Hedefim 51 falan. Ama çok hızlı vermek istemiyorum. Haftada 1 kilo erebilsem çok mutlu olacağım. SANA TAVSİYEM ÖNCE BEYNİNDE BİTİR. ÇOK AÇ KALACAĞIM AMA SONRA MUTLU VE GÜZEL OLACAĞIM DE. İNAN AÇ KALMAYA DEĞER... S

1. haftayı bitirdim, nerdeyse hergün yarım porsiyon da olsa tatlı yediğim halde 3 kilo vermişim.1gün mola verdim, evde parti vardı, kaldığım yerden devam. etrafımda kim varsa hepsi bu diyeti yapıyor şu anda. ben diyet sonunda toplamda 5kiloya bile razıyım, birkaç gün ara verir bir tur daha yaparım,10kg eder neyime yetmez . push ;

kızlar selam cassie ve tombiş yarın başlıyorsunuz diyete hadi hayırlısı... benim yarın verilmiş bi sözüm var ama perşembe ben de başlıyorum... hepimiz sağlıklı bi şekilde kurtulalım fazlalıklardan inşallah... bu diyeti uygulayanlara bi sorum var... kilolar gittikten sonra... diyeti bırakınca şıp diye hemen aldınız mı... yoksa dikkat ederek muhafaza mı ettiniz yeni bedeninizi... hani bazı şok diyetler var ya... çabuk verdirip, fazlasıyla aldıran... onlardan değildir umarım... perşembe yazarım inşallah... hadi size kolay gelsin ilk gününüz...

Merhaba canımmm afiyet olsunnn sitedeki sorunu bende yaşadım canım sabah mesaj gönderemedim bi türlü ne zamandır uğraşıyorum ben saat 12de b kk peynir, üç bardak şekersiz açık çay bi kk kadar da ekmekle kahvaltımı yaptım. saat iki buçukta küçük bi incir yedim başımın dönmesi geçsin diye. şimdide yumurtaları koydum kaynatıyorum yiycem birazdan. dediğin hareketi anladım canım yemeğimi yedikten sonra yapıcam sporumu sonrada büyük bi fincan yeşil çay içicem ölçüler konusunda çok haklısın canım nerden ne hadar verdiğimiz iyi anlaşılır böylece biraz sonra hepsini ölçer siteye yazarım iki hafta sonrada tekrar yazarım bakalım ne kadar değişiklik olacak ara öğün olarak incirimi yedikten sonra tartıldım ben 68 falan beklerken gözlerime inanamadım tam 64.3 kgydi hemde su içmiştim bi baradk tartılmadan önce ama dün saat 4 te evde tektim düşündüm en çok neyi özlerim diyette diye kızartma dedim ve kocaman bi tabak kızartma yedim pastalardan da yedim bolca son kez ondan sonrada akşam hiç bişey yemedim akşam bişey yememem etkili oldu sanırım

ben olmak isterim ama çalışıyorum yani öğlen kaynamış yumurta bulmak biraz zor :) yoksa bende istiyrm aslnda sporada yazıldım çünkü

benim de 5 kilo fazlam var hemen baslıyım mercen

Hoş bulduk canım :) Bu menüye uymam isveçe göre daha kolay. Ayrıca sevdiğim herşeyde var hemen hemen. Ben yanlızca hiç bir peynir çeşidini yemiyorum. O yüzden sabahları peynir yerine 3 kaşık yoğurt yiyorum. Zaten hergün menümü paylaşıcam doğrularımla yanlışlarımla yorumlarını beklerim.

hey bee bugün tartıda 59.8i gördüüm,, ama bu diyetle değil empatik_. Evli Mutlu

işe yarıyosa teyzeme önercem ya gerçekten kilo verdiriyomu arkadaşlar:95: theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

Ahhh mahmurrr bende senın gibi olabılsem senın vereceğin 3 kılonun 5 katını vermem gerekiyoooo K karcicegi71 hedefim 57 kilo

ama olmuyo canımya uyamaıyorum diyete yediklerime baksanaaa:84::84::84::84:

iste bu cok güzel diyette genelde ilk günler zor gecer. hic zorlanmicaksin insallah T

Tamam canım çok haklısın kendimizi önce bi diyet moduna sokmamaız lazım Şansa bak ikimizinde içine aynı gün aynı girmiş bende adam gibi yemek yemedim abur cubur çikolata lokum boşuboşuna Canım ben yarın yola çıkıcam çarşambaya kadar foruma giremem yolda yerken çok dikkat ederim ama listedeki şeyleri bulup yemeye çalışırım okullarla birlikte demişsin canım okulların açıldığı pazartesiyi mi bekleyelim yoksa bu pazartesi mi başlayalım sen ne dersen ben ona göre ayrlarım kendimi canımmm

aslında bunlar acayip motive eder insanı. eger bebeginiz cok kucuk deilse isi sıkmakta fayda var. benim de esim bana, ikimizinde kilo fazlası var dio bana. bende de gobek var hamilelik oncesi dumduzdu. 49 la evlendim ben

Portakallısıda çok hoş canım bi dene istersen limonata_ dostun varken düşmn

anladimmmmmm bi an diyeti biraktimi acaba diye düsündüm ve cooook üzüldüm tugbacim ben albümüne bakamadim, yani acilmiyor. merak ettim simdi bak.. Önceki

Benimde 4. günüm bugün. Valla ben çok kaçamak yapıyorum arkadaşlar Dayanamıyorum bazen bi kaç bişey atıyorum ağzıma. Cips bile yediğim oldu biraz buna rağmen 500 gram vermişim dünden bugüne rapunzel77 Kaderimin

Tombiscim ben yardimci olabilirim yine herseyin kalorisini, doyurucugulunu, faydasini artik ezberledim. T

ucuncu gunumde adet oldum ve bıraktım dıyetı sımdı 4 gun oldu ara verelı yarın baslayacagım ılk gunden mı baslamalıyım 3. gundenmı?ha bir de kac kılo verdınız kızlar? theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

tebrikler arkadalar, gram gram da olsa veriyoruz ya bu da cok güzel. ne demisler, damlaya damlaya göl olur ben yeni geldim okuldan, tartiya ciktim hala sabahki kilomdayim 72,1. suan dünkü menümü yiyorum. ayran ve simit olmadigi icin 2 dilim cavdar ekmegi yiyorum, aksama da tavuk yiycem. bakalim yarin kilolar ne alemde olucak merak ediyorum

günaydın arkadaşlar topiği biraz okudumda herkes bu diyete başlamış amasonucunun ne olduğunu ne kadar kilo verdiklerini, verilen kilolar geri aldılarmı almadılarmı yada ne kadar sağlıklı kimse bununla ilgili bir şey yazmamış herkes bende başlıyorum demiş kayıplara karışmış ve kimseciklerde yok topiğde merak ettim doğrusu.

evt maratonum tekrar başladı:) bugün öğlen 1 yumurta+marull salataı yedim öğleden sonra bi elma ama itiraf etmem gerekirse sahan k-bar yedim bi tane regliyim çok cnm çekti 30 dk önce girdim eve dolayısıyla artık yemek zor bnde lahana doğradım havuç rendeledim+yoğurt ve bi diş sarmısak:)bunu yiyorum şu an . push ; A aviator

Ozaman yesil elmadan vazgeciyim ben dee.. O osqee

bu diyet listesi daha önce okuduklarıma göre daha uyulabilir görünyor... vermem gereken 8-9 kilo var... bende bayramdan sonra başlamayı düşünüyorum... buraya gelişmeleri yazmaya çalışırım... bu arada leslie yaptım yazmış arkadaşın biri... sanırım videoları var... nerden bulabiliriz... küçük oğlum nedeniyle dışarıda spor yapma şansım pek yok yarıdımcı olursanız sevinirim T

bugün ilk günü olan kimlerdi...

merhaba kızlar bu sayfayı baştan beri takip ediyorum diyetimin 6. günündeyim. Diyete başladığımda 58 kiloydum bugün itibariyle 54.9 bu diyete uyulduğu takdirde çok çabuk kilo vermek mümkün. yanlız dikkat etmek ve kaçamak yapmamak şartıyla...

ya ilginç ama ben kilo veremedim hala 3 gün oldu puccakanka Canlarım iyiki

triendy21 eline sağlık canım süpersin

bugün 4. günüm. erkek kardeşimle birlikte bu diyeti yapıyoruz.59.7kg idim ilk başladığımda.58.5kg yum. kardeşim 82.6'dan 80.9a düştü. azimle devam ediyoruz. herkese kolay gelsin. boganingucu akışına bırakmak

canlar ben nennen olmaya gidiyorum, yoksa laptop elimde uyuyup kalcam :95: herkese tatli rüyalar!! pepeti kendine gel

çubuk kraker pek masum bi yiyecek diğil ama istediğin kadar meyve yiyebilirsin...

Et protein olduğu için yerine yine protein yemek gerekir canım. Mesela yumurta, balık, tavuk, nohut, kuru fasulye, yoğurt, peynir, süt. Bu tarz şeyler ile değiştirirsen daha iyi olur. puccakanka Canlarım iyiki

Bütün sayfaları okuyamadım. belki sorulmuştur ama öğlen yemeğiyle akşam yemeğinin yerlerini değiştirebilir miyiz?İş yerinde yumurta yemem zor da biraz D

ben kaçamk yaptım canım hemde fazlasıyla... D

Gece moral olsun diye zayıflayanların fotolarına bakıyodum canım mesajını görmemişim evet canım çok şükür iyi bi başlangıç oldu benm için gece babamlara tatlı pişirdim pasta falan hazırladım güzelce sofrayı donattım ama ben birtek kaçamak bile yapmadım sadece yeşil çay içtim Sabahta aynı şekilde ben hazırladım sofrayı ama çok dikkatli yedim hatta diyetteki kahvaltının yarısını yedim canım bişey istemedi şimdi tarçınımı içiyorum birazdan ara öğün olarak bi meyve yiycem Sende ölçülerini alıp yaz canım mutlaka bide ben bu 12 eylüle kadar tartılmıycam sürekli tartılmak moralimi bozuyor taaa 12 eylülde tartılıp 5 le başlayan sayılar görücem inşallah T

9. günümüde geri de bıraktım...

kızlar acımmmmmm acım acımmmm. yesil caydanda nefret ediyorum yaaaa ama zor zar içiyorumm. tavsiye ediceğiniz yeşil çay warmı ağır kokmayan içmesi kolayyyy?

teşekkür ederim canımşöyle söyliyim ben başlayalı 7ay bitmiş, ilk 3 ay çok dikkat etmemem vede fazla istikrarlı azimli olmamam dışında kalan aylarda gayet güzel devam ettirdim hırslıydım vermem lazımdı,, hayatımdan abur cuburları çıkartmıştım kolayı ve asitli tüm içecekleri, maden suyu hariçneyse hayatımda bişeyler düzelmeye başlayınca inceldiğimi farkedince dahada hırslandım ve yılmadan devam ettim ee noldu kilolar şapır şapır gitti, haftada 1kilonun altında vermiyodum hatta bi hafta 2.400 kilo verdiğimi biliyorum, ama gelki şu 1 ay hatta fazlası grmlarla gidiyo kilolar canımı sıkanda bu ne biliyim zurnanın son deliğine gelmişim ama yok anam gitmiyo hedefime ulaştırmıyo bu tarı beniama devam, yaptığım şeyler öyle sıkıcı değil çok yiyorum sağlıklı şeyler yemeye çalışıyorum, ara öğünler yapıyorum, ve akşam erken yeme işini bitirip,3litre su içiyorum bukadar, bukadar kiloyu verirken spor nedir yapmadım hiç, son 1aydır yapıyorum ama kilolar gitmeyi bıraktııgıcıklık yapıyolar neyse yılmıycam devaaam bu listeyi denemek istiyorum, bakmışın 2 haftada55oluyomuyumm puccakanka Canlarım iyiki

arkadaslar benim basimin dönmeside, midemin bulanmasida gecmedi bugün. baya bi halsiz düstüm. aksam yemeginde yengemlerdeydik, yani kendi menümü yiyemedim 1 dilim kiymali börek, 3-5 catal patates salatasi ve 2-3 tane sarma yedim benim diyet güme gitti bugün. bayramda diyete baslamakla hata mi ettim acaba? büyük vicdan azabi cekiyorum. su dakikadan sonra agzima bisey koymicam su ve yesil cay haricinde. yarin diyeti bastan alicam insallah! . push ; T

ay canım ya unuttum ben onu, arkadaş olmadan göremiyodun resimlerimi, neyse teklif yolladım kabul ettikten sonra bakabilirsin K

17 yaşındayım, boyum 171 kilom 65. Sizce bu diyeti uygulamam bir sorun yaratır mı yaşım açısından ve işe yarar mı? D

arkadaslar benim sembollerim kaybolmuuuuuuussss ne gülücükler nede cicekler yollayabiliyorum sitemizde begen butonumuzda gitmis, noluyooor site cöküyormu yoksa? daha gecen hafta duruyordu simdi kaldirilmis puccakanka Canlarım iyiki

bugün icime girdi sanki! bozuldu diyetim ne var ne yoksa yedim tatli namina yok ben diyet moduna felan girememisim hepten dagittim bugün. sabaha kadar spor yapsam yedigim, seker cikolatanin kalorisini anca yakarim. napicam ben Önceki

tombiş kusura bakma sana ancak cvp yazabiliyorum, dün online idim ama başka bi topikte... kızlar sizlerin 2. günü daha iyi geçmiş sanırım... sevindim.. bu arada ara öğün yazmıyor diyette... o nedenle ben de yemedim.. zaten 10 kahvaltı 2.30 öğle yemeği 18.30 da akşam yemeği oldu 21 gibi de baklavaları götürünce öyle çok açlık hissetmedim... ama tok da hissetmedim bugün... su içmeye çalışıyorum ama 1.5 litre anca oldu herhalde... yatana dek onu 3 e tamamlamalıyım... gece artık lavaboya gitmekten uyuyamam herhalde... yeşil çaay ben içemiyorum ama alışsam iyi olacak... bir de çok başım döndü akşam... diyetten mi bilemiyorum... hala da dönüyo... pek spor yapamadım ben...2 yaşında çok hareketli bi oğlum var o zaten oturmama izin vermiyo, yine de spora zaman ayırmak gerek..2niz de spor yapmışsınız... aman maşallah... tartı konusunda sanırım hergün tartılırım... merak ederim çünkü... ama diyet yapanlar genelde haftada 1 tartılıyor... öpüldünüz... yarın öğle yemeğinde simit var çok mutluyum:)

arkadaşlar yarın bende başlıyorum. Şuanda 59.6kiloyum.52kg olmak istiyorum. gelişmeleri sizlerle paylaşacağım. herkese kolay gelsin mercen

Ne güzel moralini hep yüksek tut canım. Devam devaam S

başladım bakalım motıven için saol cnm...

cornellacim adetin yaklasmis olabilirmi acaba? cünkü adetim gelmeden bi kac gün öncesinde ben ac ac uyudugumu biliyorum. dün aksamda yazmisstim canim. canin tatli istedigin de ya hurma ye, ama hemen yutma, agzinda bayaga dursun, tadini iyce alman acisindan. veya 1 yemek kasigi balin üzerine toz tarcin ekleyip yavas yavas ye.. kriizlerin gececektir insallah. ben sabah kahvaltilarinda 1 kibrit kutusu peyniri cogunlukla yemedim, yesem ne yemesem ne ki? ama onun yerine aksamlari hergün olmasada yatmadan önce 1 bardak soguk yagsiz süt iciyorum. Önceki

Hadi bakalım yarın sabah başlıyoruz meryems. Ama kaytarmak yok tamam mı?Ben kesintisiz 14 gün değil de 5-5-5 şeklinde yapıp hafta sonları biraz yumuşatmayı düşünüyorum. Öbür türlüsü çok sağlıksız gibi geliyor içim rahat etmiyor. En azından ilk 5 gün beraberiz. Hadi kolay gelsin canım. Bana şans dilee. Sana da başarılar...

gercekten işe yarıyo bu diyet.. A aviator

tebrikler canim, darisi bizlerinde basina insallah!

Bende bu diyete başladım bu gün 3. günüm hala tartılmadım. Korkuyom valla tartılmaya puccakanka Canlarım iyiki

ehehe canım çok güldüm bu yorumuna kıyamam dövermiyim hiç C cornella

kızlar 2 kilo vermişiiiiim bugün 3. günümdü, sabah aç karna tartıldım 2 kilo eksik çıktım 2 günde 2 kilo gitmiiiş :79: :81: tam anlamıyla uyduğum söylenemez, bazen besinler arası değişiklik yaptığımda oldu... en önemliside bol bol yürüyüş ve plates yaptım :122: inşaAllah hep birlikte daha da çok veririz :124: Önceki

kesinlikle yılma canım eminim başaracaksın en zor olanı başarmışsın zatem maşallah bisürü kilondan kurtulmuşsun sağlıklı beslenme düzenine alıştırmıpşsın vücudunu önemli olanda bu zaten eminim kalan kilolarıda vericeksin zamanla canım aramıza katılmanada çok sevindim ayrıca hep birlikte ulaşıcaz hedeflerimize inşalah hoşgeldinn T

evet haklısın bukett ama sanki bu göbek hiç gitmicekmiş gibi geldigi için herhalde bi zayıflama yoluna giremedim bebegim 9 aylık 2 sezeryandan kalma göbek var zayıflamim umrumda degil göbegim gitsin yeter yaaa fikirdelisi

iyi aksamlar kizlar, aksam yemeginden sonra 2 dilim ananas yedim, migdem cok süzdü :) pelin-pelin kolay gelsin sanada, bir porsiyon et kac gram oluyo mesela bir porsiyon tavuk ben 200 gr biliyom ama sebzelerdemi ayni oluyo bir porsiyon 200 gr mercen

yarın sabah tartılıcam ve sonucu yazıcam kızçelerrrr... P

aramıza hoşgeldin canım

sinirden stresten çatladığım su pazar gununu çalışarak geçiren benden başkası var mı acaba bu topikte iyi haber arkadaşlar bu sabah tartıldığımdaaaa sabrımın neticelerini almaya başladıgımın farkında oldum sanırım 77,8 gramcık olmuşum 1 ay öncesi 82 kıloyduuuummm mutluuuuu musmustluuuuuuuuuuuuuuuu

ya canım ben de greyfurt suyu içiyorum ama bence kilo aldırmaz çünkü greyfurtun şeker oranı diğer meyvalara göre daha düşük hem greyfurt yağ da yakan bi meyve selülitlere de iyi geliyo. bence içsen bişey olmaz bilakis faydalı olur gibime geliyo ama sen bilirsin yine de Önceki

hosgeldin pinarcim, evet haklisin vermesi cok ama almasi dikkat etmedikten sonra cok kolay. herseyden azar azar kararinca yiyebildsek kilo almayiz ama iradeye sahip cikamiyoruz. genelde midemiz degil gözümüz ac oluyor bizim theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

diyetisyenler et yerine barbunyada veriyolar payını sakla yarın öğle yemeğin olsun SU İÇİN

hoşgeldin sende topiğimize umarım istediğin sonucu elde edersin. bende akşamları uymakta zorlanıyorum. çalıştığım için bu menüler herzaman olmuyor. . push ;

Muzaffer kuşhanın diyet dergileri vardı aylık piyasada hala varmı bilemiyorum.. klinik vakasından sonra toplatıldı ve basımı durdu sanırım.. Ama gerçekden zayıflatma adına çok güzel bilgilerdi vardı.. bi ara aylık düzenli olarak 5-6 ay takip ettim.. Kiloda verdimm. kilo adına kalori adına diyet adına bilgileri çok güzeldi.. Tekrar olsun basılsın istiyorum o dergilerden motivasyon için 40-50 kilo verenler bilgiler nasıl verdikleri resimleri ne yedikleri vs vs.. Herkese kolay gelsin arkadaşlar sağlıklı verirsiniz umarım kilolarınızı kalıcı olur.. T

hatta 3 kilo diyebilirim.. hiç zorlanmadım.. ve hiç açlık hissetmedim.. Tek zorluğu çaresiz kaldığım tatlı krizlerim... ama 10gün daha dayanabilirim.. Vernalagnia

bakk şimdi gördüm patates kızartması mıııı :18: tabii ben de şimdi tatlı yedim ama :78: sonuçta diyetin süresi kısa canım biraz dayanabilirsen kurtulcaksınn merak etmee.2 hafta sonra kilolara veda edince iyiki uymuşum diceksinn T

cnm bence diyet yaparken zaten haftada 1 tartılmalı 7. gününden sonra tartılabilirsin bnce:) evt bnm 2. günüm :)gayet iyiyim saat 6 gibi yalnız bir elma yedim:) şu an daha yemek yiyemedim tavuğumun haşlanmasını bekliorum:) derya_julia

hepinizi çok çok tekdir ediyorum böyle devam inşallah ya kendime çok kzııyorum ben ya diyet yapıyorum diye canım çeken şeyleri yemiyorum bütün gün sonra bi an iradesiz kalıp bi kaçamak yapıveriyorum o kadar korkuyorumki tartılmaya bakalım ne zaman tartıya çıkabilicem gerçi benim kiom az olduğu için zaten çok zor gidiyor ama bilmiyorum artık ya

Ben bu diyete yarın başlıyorum.

canım moral bozmak yook sen dediklerimii yap bugün yemeğini erken bitir bak yarın ne güzel sonuç alıcaksın inşallah... bak ben düne göre 400gr daha gitmiş nasıl güzel bişey biliyomusun hemde kaçgündür annemden getirdiğim baklavalardan yiyorum ama zamanını ve miktarını biliyorum etki etmiyoo, yemiycem diyorum ama eşim yiyo daha çok bitiversin dedim yemedende bitmiycekneysee hadi başlaa bugün vede karamsar olma vücut dengesizleşir arada 300gr neki, ben bigünde 1kilo artıda olduğumu bilirim akşam azcık geç yesem yada fazla kaçırsam, ama napıyorum o yağ değilki kilodaki artış yediklerimin ağırlığı artı bide sabah tartılmadan büyük tuvaletini yapmıyorsan oda artı olman için büyük sebep boşveer hiç takılacak birşey değil...

cvp için tşk kaçamak yaptıgın halde vermişin bende tamam birebir uymaya çalışıyorum ama bir ara ögünde elma yiyorum çok halsizleşiyorum elimi kolumu kaldıracak durmda degilim ama uymaya çalışıyorum diger günlerime göre kısıtlama tabiki yapıyorum akşamda eşimle az bi meyve yiyorum çok arsız bi oğlum var peşinde koşmaktan halsiz düşüyorum okadar yememden de bişey olmaz degilmi diyetisyenlerin verdigi listeden de tabiki az yemek yiyoruz ama degişmiş bi kilo göremiyorum canım ona sıkkın ya baskülüm bozuk diyorum komşumdan alıp karşılaştıracam M

Hımm tamam canım anladım bence başlayalım pazartesi ben kayseriye gidicem bugün çarşamba gelicem sonra pazar tekrar gidicen benm yolculuğum bitmez canım Ben bugün edann yazdıklarını da okudum çok kararlı hissediyorum kendimi dün de kiloyla ilgili çok kırıcı bi şey yaşadım yine ertelemeyelim canım başlayalım hemen Listeyi yapabilen olursa pazartesi başlayanların kilolarını yazsın hadi başlayalım

ayy bende yapcam bu diyeti ama haftaya başlarım şuan isveç yapıyorum bende ve bu diyette isveçe benziyor biraz ama seçenek daha çok benim çoook fazlam var.. bu diyettede isveç gibi kurallar varmı? yani onda diyet bi defa yapılınca 6 ay ara vermek gerekiyorda verek kiloları kıslarrr yaza fit girelim melange

Geçmiş olsun canım Bence öyle düşünme canım en azından çok abartmamışsın çok kötü durumda değilsin yani bende bugün tam listeyi uygulayamadım öğlen iki yumurta yiyemedm bi tane yiyince kesildim akşamda köfte yerine haşalanmış tavuk yedim bi avuç büyüklüğünde salata yerinede bi bardak ayran içtim sonra bi tanecik şekerli kuru pasta kaçırdım ama olsun kendimi çok iyi hissediyorum listeden az bile yedim hem 200 mekik çektim 100 sopalı hareket yaptım başlangıç için iyi bence sende çok aşırı bişey yememişsin canım bence bugünü yapmışsın gibi kabul edip yarın ikinci günden devam et hem motivasyonunu düşürmemiş olursun sonunda başarılı olucaz canım umudunu hiç kaybetme gayet iyi durumdasın şu an bence

edelim edelim de benim aksam yemekleri kacamak olmaktan cikio ama soz veriyorum yarin kacamak yapmicam.. off dun sabah 66.5 idim bu sabah 67.2 ciktim nasil oldu anlamadim da...

inşallah ya.. artık sıkıldım kendimden

Bende diyete başlayanlara eşlik edebilirim 22 yaşındayım ve şuan 55 kiloyum, doğum yapalı 2 yıl oldu. Asıl kilom 47 falan gibi. Evlendiğimde öyleydim incektim. Sezeryan doğum yaptım ve göbeğim var. Yemeği biraz fazla kaçırayım hemen çıkıyor Neyse buradan yazmaya devam edeceğim. Bayram geliyor ama bugünden itibaren başlıyorum hatta birazdan kahvaltımı yapıcam :) Yürüyüş yaparım sanırım çünkü şuan kızım antalyada kayınvalidemde, biz de ıspartadayız Herkese hayırlı olsun diyetleri :) puccakanka Canlarım iyiki

yemeğimide yedim saat 19:30 olmadan şekersiz elma çayımıda içicem bu arada yemekten önce yine su içtim yemek normal yedim ama şişkinlik yok SU İÇİN

Kişiden kişiye metabolizma değişiyor doğal olarakta kiloyuda ona göre az veya çok veriyosun.. Ama önemli olan umudu yitirmeden, yılmadan devam edebilmek... Bugün 2. günüm benimde, bende hergün tartılma diye bir takıntı var maalesef.. 59.5 ile başladım az önce tartıldım akşam yemeğide yedim ve 58.7 gözüküyorum şuan not: spor yapmıyorum... sadece evde ufak tefek egzersizler.

ben listeye sadık kalamadım. uygulayamıyorum ama yememi azalttım suyu arttırdım dün 4.5ta yemek edim sonra yemek yemedim elma çayı içtim sadece şu an çok rahatım şişkinlik yok. şu an itibariyel 500ml su bitti

merhaba kızlar... Bende annemle yapıyım dıyorum tam benlık bu dıyet ya.. bende lısteye uymayı sevmeyenlerdenim ama kafana gore yapınca bence cok kacıyo yani liste o acıdan ıyı boyum 1.70 kılom 61-62...55 olsam yeter bana bolgesel zayıflamak ıstıyorum ah karnım acıkmıyo ama abur cuburu ter ettıren bı dıyet olsa:) neyse yanında platesime de devam etcem ve burda hepımız deneyımlerımızı paylasalım kızlar olurmuu

KIZLAAARR TÜNAYDIINN,,,, dünden bugünee 800gr vermişim... dün 63.3tüm bu sabah 62.5u gördüm şükür taa geçen haftaki kiloma gelip hatta 200grmda aşağıdayım,, bide reglim yani düşünün,,, Önceki

saol trendy hemen bakiorum fotolaraa yasin 21 se sen daha kolay ve fazla verirsin kiloyu. cunku cok gencsin. ben 30 um Önceki

Bende bende başladım ama sabah erken kalkamadım neyse şimdi gidip yumurtamı haşlıcam yicemm arada bi şeftalı yedm azıcıkta yoğurt yedm vericez bu kıloları vericezzzzz akşam uzerıde birazspor yaparım ohhh mis ilk gunu atlattıkmı zatıı gerisi gelir :):):) Önceki

saol canım ya bizde öle bu ev sahipleri fena hayat fena 1 senede 6 kere tasındığımızı bilirim bütün marmarayı dolastık sayılır:)))))) ayy sanada kolay gelsin canım ya sizin iş icabı daha zor inş bizimde son olurr sizinde. hangi sehirdesin nereye gidiceksinz olrsa? limonata_ dostun varken düşmn

bu arada ben 67 kiloyum:97: boyumda 166 cm puccakanka Canlarım iyiki

evet kızlar 1 hafta bitti sabah tartıldım fakat öle düşündüğüm kadar kilo veremedim. umudum 3 kilodan yanaydı ama malesefki öle kaçamak yapmama rağmen 1 kilo verebildim. umarım sizler daha iyi sonuçlar alırsınız. B

Başlayacağım diyen arkadaşlar başladı mı acaba? Bugün benim diyetteki ilk günüm kendimi bayağı yalnız hissettim kimse yapmıyor mu bu diyeti ya? Bir tablo, çizelge vs. oluşturalım diyorum hedef kilolar, şimdiki kilolar falan yazsın. Diyeti uygulayanlar varsa ben böyle bir tablo oluşturabilirim

insallah cassiecim, diyete yarindan sonra basliyoruz kismetse. ben bugün kendimi cok kötü hissediyorum. bogzlarim agriyor, kafam ve kulaklarimda, hastlancam galiba :2:. ben muzaffer kushani ilk kez gördüm internetten baktim, televizyondan felan duymustum ismini ama hic aklimda kalmamis. ama bu diyet hakkinda arstirma yaptim desem yalan olur, dogrudur insallah canim, fazlaliklarimizdan kurtarsinda bizi, daha ne istimmm, dua ederim adama. Önceki

kızlarr sakıncası olmazsaa diğer takıldığım toicte bugün listeyi hazırladım burayada paylaşmak istiyorumm, bakın kim ne kadar kilo vermiş.. hemde kendi diyetlerini uygulayarak yani uydurmasyoon... tabi bendeee... 0|nick |başlangıç | geçen haf.|bu hafta|giden|toplamda giden|hedef| 1 | zeynepberat | 83 :124:| 78 :124:| 75.100 :124:| 2.900 | 7.900 :124:| 56 |:119::119: 2| erginsena |90|69.9|68.3|1.700| 21.700 |60|:124: 3|sibel29 |76.3|74.8|73.4|1.400|2.900|65|:124: 4|cuytherock|77|74.6|73.3|1.300|3.700|60|:124: 5|ilkmirmur|83|76|75|1000|8.000||:124: 6|kdr |79|77|76|1000|3.000|65|:124: 7| ger-düş |79|69.8|68.9|900| 10.100 |58| 8| triendy21 |79.8|62.7|62|700| 17.800 |60|:131: 9| zeyyceyy |75.5|62|61.3|700| 14.200 |55|:13: 10|cansuyum83|79.1|76|75.4|600|3.700|68|:129::129::129: 11|papatyam|75|65.8|65.4|400|9.600|60|:128::130::130: 12| serpi |82.5|67.1|66.8|300| 15.700 |60| 13|seanymph|74.2|65.8|65.5|300|8.700|58|:101::101::101: 14| mywish89 |86|73|73| 0 | 13.000 |65|:104::105::122: 15| yaren38 |78.2|61.1|61.5| +400 | 16.700 |60| 16|ezgiilknur|92|86|86.9| +900 |5.000|65| 17|charm|81|71.300|72.3| +1000 |8.700|70|:131::125: Birincimiz zeynepberat arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim.. Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim.. Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum. İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım.. İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım.. BU HAFTA yeni gelen arkadaşların hiçbiri bildirim yapmadığı için haftayada listede olamayacaklardır,, mywish89 arkadaşımız yerinde saydığı için 100 mekik+haftada 3 gün yarım saat yürüyüş ve moralini bozmama cezası almıştır.. yaren38-ezgiilknur-özelliklede charm arkadaşlarımız kilo veremedikleri gibi üstüne birde kilo aldıkları için 150 mekik +haftada 4gün 1saat yürüyüş + az ve sağlıklı beslenme cezası almışlardır.. Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79::79: KAPTAN MÜSFETTESİ TUĞBAA T

Kızlar bu diyete bende başlamak istiyorum bugün alışverişe çıkıcam yarından itibaren bende burdayım umarım başarabilirim çok acil kilo vermem lazım kardeşimden yakın kuzenimin düğünü var martta o zamana kadar güzel bir elbisenin içine sığmak istiyorum kilom sanırım 76-77 civarı yarın sabah tartılcam tam rakam bildiririm. desteklerinizi bekliyorum aslında çok zor görünmüyor. patiska

tebrikleer canım yaa oh ne güzel 59 olmuşun bende görürmüyümkii,59zu bigün triendy tabikii görceksinnn canım ben hiç tahmin edemezdim bu kadar kısa sürede 59u görceğimi ama oluyoomuş aynen devam edelimm puccakanka Canlarım iyiki

ay inanmıyorum herkezi koymuşum listeye ana kendimi koymamışım ne salağım haaneyse gireyim bende listeye, pek harfi harfiyen uyamasamda, ama genelde kahvaltıda pek uyamıycam çünkü eşim oluyo ve bende yemek zorunda kalıyorum, neyse öğlen 3te gidiyoda sonrası güzel geçiyoo T

süpersin cnm hep böyle devam edelim bende 4 market gezdim simit bulamadım onun yerine kepekli galeta aldım simite alternatif olarak en uygunu galetadır diye düşünmüştüm Önceki

benim 3. günüm ama tartılmıyorum... kızlar kilo verdiniz mi çok merak ediyorum Önceki

ay canım benim dk sayıyor yaa walla canım biran önce başlayamıorum, yani spor kısmına ha bugün ha yarın, ramazandan sonra bayramdan sonra, aaa adet oldum geçsin sonra derken bu ptesiye de "aksam spor hareketlerine başlıyorum" diyerek başladım yani benim kilom kötü durmuyor tipime göre ama oturarak çalıştığm için bacak ve basen aldı başını gidior ekmek yememeye, yemek yanında pilav-makarna yememeye özen gösteriyorum, şimdilik çalışmalarım bunlar ama iş ciddiye binince eminim şu listeyi tamı tamına uygularım o yüzden bi o zaman olsun, şimdi bilgi birikimi yapıyorum

bugün 3. günüm.. kahvaltımı şimdi yaptım..

Bu diyetin yanında sporda yaparsan ve kaçamak yapmazsan, diyete tam anlamıyla uyarsan emin ol 2 haftada en az 6 kilo verirsin canım... . push ; melange

Yakın mı düğün?boy kilo kaçtı senin. zaten dügün telasından eriyorsun son hafta. allah mesud etsin bu arada

yapan olmasına sevindim birlikte verelim arada ne yaptıklaırnızı yazarsanız sevinirim. motivasyon benim için aç kalmaktan daha önemli yaa. ne olur paylaşın yaptıklarınızı

ben bu diyete başlayıp 1 gün dayanabilmiştim şimdi havalar sıcak insanın canı fazla bişe istemio. yine başlasam dayanabilir miyim acaba. bi de önümüz ramazan hızlı verilen kilo üstüne katlayarak gelir diye korkuyorum.. ne dersiniz? T

ay insallah oyle degildir ozaman gitti butun emekler cope. son 2 gunum kaldi ondan sonra bu diyete gecicem. bu gidisle denemedigim diyet kalmiycak galiba. neyse hepsi illa 1-2 biseyler verdiriyor. Ben cok acele ediyorum kanimca:93: vildangel sümbül 2. Üyelik! tek ayak

ben o zaman tam tamına uyamadım sanırım yaaa haftaya daha sıkı dikkat etcem inşallah ZUM YENİBİ NEDEN, YENİBİ

kızlar ara öğün yok galiba aralarda elma yesek bir sakıncası olurmu acaba? theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

evt cnm bu benm ama son 2 yıldır hep 59 a çıkıp iniyormmn artık 54-55 te hep kalmak istiorum birazda eşim etkilio bni dışarda yemeyi sever bu gece köfteyide onun yüzünden yedim aaaalllllaaam tüm gün direndim öfffffff

ben haftada 3 gnspor salonuna gdiyorum bugün 3. günüm verdgim kilo 1 O osqee

Teşekkür ederim kızlar destek için Bugün tam gaz devam diyetee nasılsınız bugüünn

daha kiloyu vermeden geri almayı düşünme bence canım... gel sende bizimle başla... bende seninle aynı kilo ve boydayım.. önce kiloları verelim sonra kiloları korumayı düşünürüz.. G glsns

Yarın sabah tekrardan başlıyorum ben arkadaşlarrr. Yeni bi haftaa yine, yeniden diyett limonata_ dostun varken düşmn

Seninde kandilin mübarek olsun canım

gunaydın millet. is yerimde kk engeli kalktıgı icin aktif olarak yazabiliyorum artık zuhal 32 olur tabii. birlikte devam edelim buradan. eger yasın 32 ise yakınmıs yaslarımız ben de 30 um. kahvaltımı yapıorum su an. ama ekmegim yok sadece peynir yiyorum. isin sacma kısmı dune gore bugun kilomda 600 gr fazlalık cıktı ben o kacamakları hep yiyodum normalde de nasıl oldu boyle anlamadım triendy fotoları bekliorusss. bide neler yaptıgını. benim de hala kocaman bi karnım var sezeryanden kalma

hatta nye hedefimi yazmışım zaten gösteriyo ya yeni yaptım ya çizelgenin orda olmasına alışamadım ya kendi kendimede güldüm haaa

nasıldı bugün ilk gün... A

bu arada kızlar... kilo verenleriniz, etrafınızdakiler tarafından farkediliyormu? yani sende incelme var, belin incelmiş, basenlerinde incelme var diyorlar mı :44: yoksa henüz farkedilir boyutta değilmi... ben belimde incelme olduğunu hissediyorum, anneme soruyorum, hergün gördüğüm için farkı anlayamamki diyor Y

treindycim öncelikle tebrik ederim. cetvelinden görüldügü üzere süper kilo vermissin! merak ettim nasil ve ne kadar zamanda ne yaparak verdin? :44: merkami mazur gör canim, hepimizin derdi ayni. hem 63üm diye üzülme nerdeyse 20 kilo vermissin masallah! duraklama sürecinde olabilirsin, moralini bozmayip devam edersen kalan kilolarinda pes edecektir eminim. ve kazanan sen olucaksin insalah!:80::80:

canım benimde hedefimmmm 66 yazmayı unutmusumda pepeti kendine gel

Gunaydınn kızlaarrr Bugün iş arkadaşım göbeğin gitmiş bişey kalmamış dedi güne nasıl güzel ve mutlu başladım anlatamamm puccakanka Canlarım iyiki

fena değil millet :) dün biraaz kaçırdım saat 16 civarı.. sonrada hiç bişey yemedim. şimdi gene aynı kararlılıkla devam elma sirkeli suyumu içtimm klasik bi kahvaltı yapıcam :) dün bi arkadaşımı gördüm 64 kilodan 49a düşmüş varya nasıl güzel olmuş nasıl güzel boyu falanda kısa zaten böyle o kilo çok yakışmış çok imrendim

Ozaman artık lightta olsa çikolata yok zaten çok pişman oldum sonradan Memnun oldum canım ne güzel kızınlada adaşmışım T

bende 7 alsaydim keske 24 ne demek yaa.3 katindan da fazla dusun.. neyse azmetmek lazim. kilo sosyal hayati da etkilio fazlasiyla. giydiklerin yakismio bi kere. ozguven eksikligi oluo. ben eskiden kendime cok guvenirdim. saracik bodyler, kotlar giyerdim. artik ne giysem gobegimi kapatmak icin cabaliorum...

selam kızlar bugün yediklerimi yazıyorum... sabah: listedeki kahvaltı ara:donruma öğlen: 4-5 kaşık light yogurt, 1 küçük muz (muz yerine 1 dilim kepek ekmeği ve salatalık yemeliydim ama yemedim) akşam: 4-5 kaşık yağsız makarna, bi kase yağsız salata, 1 tane gofret(listede 120 gr ızgara et vardı ama ben evde olmadığı için başka günün akşam yemeği ile değiştirdim) akşam yatana kadar bişey yememek için mutfağı kilitledim, anahtarı da eşime verdim... dün akşam kaçamak yapmadım bu yöntemle artık akşam yemeklerinden sonra bizim mutfak kapalı... suyumu da şişeye doldurdum içiyorum... spor yapamadım... kızlar benim baş dönmem devam ediyo, tatlısızlıktan mı diyodum ama değil.. halsizlik de var... sizde durumlar nedir?

tebrik ediorum kızlar aynen devammm.. benim isvec bitsin ben de yapıcam bu dieti heveslendim cok.. mercen

tarçınlı karanfilli var çokta güzel tadı tarçında mis gibi kokuyo dene bence içtiğim tek yeşil çaydır limonata_ dostun varken düşmn

falım sakızı çiğne

:) walla sen oyle diyince korktumm, bu kadar ugrasirken bide meyvadan kilo almayalim...

Biri bana moral versin gaz versin noluur Saldım kendimi 4 gündür diyet falan yapmıyorum şişicem yeniden puccakanka Canlarım iyiki

super,, darısı başıma. fikirdelisi

ay ne güzel ya, ne mutlu bunu duymak sana valla adına sevindim,,,, Önceki

Selam kizlar ben de basliyorum bu diyete yas 36 boy 150 kilo 72.1 ilk hedefim 65 leri gorme gerisi allah kerim. bu diyetle beraber elma sirkesi bal karisimi da kullanacam. esimin ve cevremin alayci tavirlarindan sikildim artik. dogum yaptim bir kismini vermistim kilolarin ama hizli birsekilde verdiklerimi geri aldim bebegim bir ay sonra iki ysini doolduracak ama ben hala forma giremedim psikolojim cok bozuk esimle de aramiz yok pek samki benden uzaklasti gibi neyse kader arkaslar gelismeleri yazarim hepinize allah yardimci olsun P

bu diyet tam sana göre dikkat ettiğin sürece 3-4 kilo rahatlıkla verebilirsin

herkese merhaba kızlar. bugün 3. günüm iyi gidiyo şimdilik arada kaçamak olsa da ama olur o kadar diyorum. su da içiyorum 2 litre, dün de 45 dk spor yaptım evde sabah geç kalktım bu benim en büyük sorunum gece uyuyamıyorum sabah da uyanmak bilmiyorum :26: bugun öğlen yemeği yiyecem direk. bakalım cuma paylaşacam sizinle verdiğim kiloları inşaallah vermişimdir tabii.. bu arada adet günüm de yaklaşıyo şeker ihtiyacim aşırı pepeti kendine gel

canım benimde 4. günüm ama regliyim tartılmıyorum tebrikler 2 kilo vermişsin ben haftaya salı tartılmayı düşünüyorum canım.. ama biliyormusun iştahım günden güne azalıyor hiç bir şey yemek istemiyorum sendede oluyormu böyle. theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

yok canım yerinden inşallah yarın düzelmiş olur daha sabah vardıı akşama doğruu gittiler, kötü oldu ama napalım,, bu arada yarın başlıycak olanlara kolaylık diliyorum inşallah başarırlaar, siz başladığınız kilolarınızı yazın bakaın liste insanı ne kaa motive ediyoo,, her hafta birinci olmak için çırpınıyo insanlar çok hoşş,, hadiii...

teşekkür ederim ben 50 kilo olana kadar devam edecem inşallah. kilo vermek insanı hem çok mutlu hemde çok motive ediyo. ayrıca kendine olan güveni daha fazla artıyo. ben yemek yemeyi çok seven biriydim ama artık yemek yemek için yaşamıyorum, yaşamak için ihtiyacım olanı yiyorum:) Y

valla ben hazır satılan meyve çaylarını biliyorum onun dışında bilmiyorum :/ of ya 6. günüm bugün sadece 1 kilo vermişim çok mutsuzum şu an

Evet canım. Bende cumartesi başlıcam. +Yapan arkadaşlarımdan kimseden çok aç kaldım falan gibi cümleler hiç duymadım... Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için ideal bi diyet.

hayırlı cumalar kızlar pazartesini iple çekiyorum tartılmak için aslında meraktan çatlıyorum ama yinede tartılmıycam sanki hiç verememişim gibi geliyo :S ilk yaptığımda bu diyeti ilk haftada 5 kilo vermiştim herkes farketmişti kilo verdiğimi acaba bünyemmi alıştı kuşhan diyetine :26: pazartesine kadar daha giremiycem... kendinize iyi davranın kaçamak yapmayın şeytana uymayın pazartesi görüşürüz :79:

selam kızlaarr... ben geldiimm kaçamaksz gidiyoruz bakalımmm, sabah kahvaltımı menüye uygn yaptm, öğleyn okulda simit ayran yedm şimdi birtane yeşil elma yedm akşama da tavuk haşlayıp yiyeceğim bakalım... birazdn arkadaşım gelecek bi tane şekersiz kaaaayfe içsem bişecik olmaz heraldeee:18::18::18: puccakanka Canlarım iyiki

Çok geçmiş olsun canım ya düzelirsin inşallah Bayramında kutlu olsun biranönce çarşamba olsunda başlayalım arftık şu diyete kurtulalılm şu kilolardan bıktım valla savaşıp yenmek istiyorum şu kiloları onlar beni yenmeden yuvalamasıydı pastasıydı derken acayip kilo almışım ben bugün farkettim giyinim süsleniym de bayram gezmesine gidiym diye dolabımın başına geçince gözlerime inanamadım ne giysem ya göbeğim fırlıyo ya üstümden geçmiyo moralim bozuldu valla tartıştım bizimkilerlede onları gönderdim evde oturuyorum bayram günü tek başıma sosyal hayatımızı mahfediyo kendimize güvenimizi öldürüyo bu kilolar bu yaşımda eve kendini kapatan asosyal biri oldum çıktım valla bide evin içinde benden ikiyaş büyük ama 15 kilo zayıf manken gibi ablam bi o etetk bi bu elbise giyip dolaşınca yaşamaktan soğuyorum resmen lütfen kurtulalım artık şu kilolardan bikerecik olsun darmı oldu göbeğimmi çıktı demeden giyinip dolaşalım T

kızlar bende yarın başlıyorum diyete bakalım hayırlısı... Sonuçları yazarım size..:26: theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

bugün sabah kahvaltısı ok, öğle yemeğinde simit ayran vardı, simit 2 tane yedim, akşam yemeği ok. yalnız extra olarak 2 çatal ezme yedim başaka hiçbişey yemedim... dişimi de fırçaladım ki bugün başka bişey yemeyeyim... bu arada sabah tartıda 500gr vermiş görünüyordum:) . push ; A

canım bence bundan bişey olmaz hiiiççç o tatlı canını sıkma. ben de pazar günü tekrardan başlıyacağım Allah kısmet ederse. bu arada şunu farkettim tekrar 65 olmuşum ama azimliyim başarıcam hatta hep birlikte başarıcaz

bende yarın başlıyorummm, listeye eklermisiniz beni de... 64 kg ile başlıyorum bakalımmmm... T

bi arkadasim bu dyieti yaparken meyve yedimi kilo vermesinin yavsladigini söylemisti, tabi her bünyede ayni etkiyi yapacak diye bisey yok O osqee

ben de geldim arkadaşlar aranıza. kısaca kendimi tanıtayım.1.62 boyunda 79 kiloyum.2 yıdır doğumdan beri kilo vermeye çalışıyorum ama hep fiyasko. irademe yeniliyorum. diyet litelerine uyamıyorum. ve artık kendimden nefret etmeye başladım. psikolojim bozuldu. belki böyle bi grupta sizin de desteklerinizle zayıflayaqcağıma inanıyorum. yarın sabah yazmaya başlarım. elvedaaaa kilolar. sevgiyle ve formda kalın...

kizlar ben sabah regl oldum aslinda daha vardi 5-6 gün ama erken geldi. canimin tatli istemesi ve bi kac gündür agriyan bellim ve karnim buna isaretmis kendi kendimi tebrik ediyorum, masallah bana ki hic cikolata dondurma yemedim, tatli yerine hurma yedim suan canim tatli felan istemiyor. bugün öglen yemegimi saat 4te yedigim icin aksam yemegi yemedim, onun yerine 2 tane havuc indirdim mideme. sabah tartim 71.7 gösterdi. regl dönemi bitince kac kilo verdigim anlasilcaktir herhalde.. suan vucudum su topluyordur ve coktaaaan toplamistir bilemiyorum.

tebrik ederim tugbacim gerci sende bisey kalmamis ki verecek, ne göbek kalmis ne kalca göbek icin egzersiz felan yaptinmi canim?

ya bütün yorumları okudum bu diyeti yapıpta başarılı olmayan yok neredeyse ve neden kimsenin denemiyor olmasını anlamıyorum kadınlarklübü nerdesinizzz hadi hep birlikte yapalım ben 1 günde yarım kilo verdim bilee LimonluBahce Kader Gayret'i

umarım yapabilmişimdir P

hadi kızlar örgütleneliiim ve hep birlikte başlayalım şu dıyeteeee Önceki

tşkkürler canım. en kısa zamanda seni de bekliyoruz aramıza P

aramiza hosgeldin fatoscum. cassiee ve ben bayramin 2. günü basliyoruz, senide aramizda görmek cok güzel olur. leslie yi ben farkli bi siteden almistim linklerini. bu siteden nasil bulabiliriz bilmiyorum canim. ama cok faydali spor tavsiye ediyorum. 2 haftada görsel olarak cok sey farkedebilirsin. benden diyetle birlikte baslicam insallah. senide bekleriz aramiza?

barbunya yerini tutuyo mu bilmiyorum ama domatesli biberli et sote de yapılabilir yağı çok az olarak ben dün öyle yaptım parça etten daha iyi oluyor T

Merhaba arkadaşlar. :) Öncelikle 1.61 boyunda ve 55 kiloym, hatta 54.9 Çizelgemde de gördüğünüz gibi 63'lerden geldim buraya=)) Kalan bu 5 kiloyu da vermek istiyorum ama 2 hafta sürem kaldı, o yüzden bu diyeti yapmaya karar verdim artık 3-5 ne kadar verebilirsem. :) Bugün listeye gayet güzel uydum, akşam yemeğinde köftelerin yanında ızgarada 2 orta boy domates ve 1 biber yedim salata yerine. 18.30'da yedim akşam yemeğini, 19.00'da 3 lokma gözleme ve ezmeyi de mideme indirerek günü tamamladım. Bu saatten sonra su ve yeşil çay inş. Şu ana kadar 2 litre su içtim, yatana kadar 2.5-3'ü bulur gibime geliyor. Bununla birlikte her gün 12 dakikalık bir karın egzersizi yapmayı ve mekik çekmeyi düşünüyorum çünkü göbek denilen bir illet var! :26: Neyse hayırlısıyla bitiririz umarım bu diyeti, hepimize kolay gelsin. =)

2.5 lt su bitmek üzere . push ;

hmm anladım canım zor diyetmiş o zaman :) hadi kolay gelsin sana :) takip edicem kaç kilo vericeni merak ediyorum :) theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

uzun zamandır diyet yapıyosan belki o yüzden olmuştur? çünkü metobolizmanın dengesi bozuluo. hayatında hiç diyet yapmamış olanlar ilk kez diyet yapınca çok çok kilo veriyo :S kendimi örnek veriyim al ver al ver metobolizmamın dengesi bozuldu :S 16 yaşımdayken 3 haftada 8 kilo verdiğimi hatırlıyorum. çok yaşlanmadım daha 23 üm ama :) yinede o zamanki gibi hızlı veremiyorum. haftada 1 kilo ancak gidiyo bndede. motivasyonunda düşme olmasın diren bence. kilo vermem durduğu zamanlar bozmadan devam ettiğinde birden 2 3 kilo birden gidiyodu. birden atıyodu yani vücut. belki sende de öyle olur? . push ; theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

triendy bu arada ben 62yle başlamıştım yazdıklarıma baktım da kendimden haberim yok ekleyebilirmisn beni de :)

hani beraber olacaktık kimse yok ya... S

chap, çok doğru şeyler paylaşmışsın... insan önce kendini sevmekle başlamalı işe... azminin getirdiği başarıdan dolayı tebrik ederim seni darısı başımıza :97: bu arada kızlar kandiliniz mübarek olsun theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

benimde dikkatimi çekti, yarın inceliycem listeyi:97: T

evet canım normalde sadece sabah var 1 dilim ekmek, ama mesela 3. günün öğle yemeğinde de 1 dilim kepek ekmeği var. listede detaylı var herşey

12 ağustosta gitti cnm, çook zor çokkk kısa dönem allahtn bitirip gelsnn bi hayrlısıyla... sizin hikayenz de çok hoş... genç yaşta da anne olmuşsun ne hoşş, bende çok istyrm hemen bebişim olsun ama beklemek zorundayız maalesef puccakanka Canlarım iyiki

benim 1. hafta bitti. son 2 gün biraz kaçamak yaptım ama 2,5 kg gitti

tombiscim hiç üzülme canım istedikten sonra sende yapabilirsin :) kilo vermeyi başaran o kadar çok insan varki bizim onlardan neyimiz eksik bizde başarabiliriz ben sahurda kepek ekmek peynir ve domates saltlk yiyorum iftarda diyetin akşam menüsünü yiyorum en fazla bi tabak da çorba oluyo. arada da bi saat 10da bide 12de yeşil elma yiyorum. zaten ramazan 4 güncük kaldı cnm sen sadece normalde yediğinn yarısından az ye bu 4 günde bi hafifleme hissedersn eminm. ben yediğimin yarısını yiyerek ramazann içinde 10 günde 67den 65e düştm Sonra istersen senle birlikte başlarız bu diyete birbirimize destek olarak uygularız. Ben bayramın 2. günü mutlaka başlıycam 13 eylüldede bitiricem inşallah zaten 14ünde de kayseriye gidiyorum üniye bayramın ilk günü tam 6 saat boyunca yuvaladığım yuvalamaları yemek için başlamıycam ama 2. gün kesin gel birlikte başalyalım cnm T

canım fotodaki sensen eğer, zaten çok inceymişsin diyet yapmana gerek yok bence ya da yapsanda yavaş yavaş git, çok kasma kendini. bide diyet yapıyorum psikolojisine çok kaptırma, o zaman yiyemediğin şeylere aklın daha çok takılır. dikkatini başka yere ver... yemek saatlerine kadar oyala kendini kolay gelsin canım Önceki

tebrikler balizza süpersin ben bugün biraz bozdum sanırım akşam yemeğinde :18: devam eden günlerde daha dikkatli olmaya çalışırım artık :26:

evet tatlım aynen öyleee, hergün yine destek olalım birbirimize sohbet edelim neler yedik yazalımcıss şeyler varsa uyaralım,, güzel bi yaşam olsun kasmayalım kendimizi, okadar moral bozuluyoki uyamayınca işte gitti diyet off gibi bi cümle nekadarda gereksiz,, inanın geçen cumadan buyana 700gr vermişim bide regldim bildiğiniz gibi ve inanın kendimi hiç kasmadım çokta güzel geçtii, hatta bugün ödül olarak cornet yedimm ve hafta içinde çocukların cipsinden arakladıklarımın haddi hesabı yok yani artı ben bide hergece meyve yedim o bile zarar olmamış, kimseyi zorlamıyorum ama biraz düşünün inanki hiç pişman olmıycaksınız çokta rahatlıycaksınız,,, kafada bitiyo herşey... ben bunu anladımm...

Ben açmıştım bu konuyu aylar önce 1 hafta yapabilmiştim bu diyeti. 2. haftama girerken regl olmuştum ve bırakmıştım.. 1 haftada yaklaşık 3,5 - 4 kilo vermiştim..

ama doktorlar kilo verme büyüme gibi önemli fonksyonların gece 12-2 arası uykuda gerçekleştiğini söylüyor bence ona biraz daha dikkat edin of ben hall haste olmadım canım tatlı istiyooooo

Bu hamilelikler hepimizi talan etmiş desenize ehehhehe puccakanka Canlarım iyiki

arkadaşlar akşama et kavurma ve pilav salata var. çok azar azar bunlardan yicem. kendime ayrı menü yapamıyorum evde. anne ne yaparsa onu yiyoruz ne yapalım :) tavsiyeniz varsa alabilirim şimdi :)

Bilgi verici olabileceğini düşündüm sadece yoksa bu başlık kapansın manasında vermemiştim linki Bu başlık daha yeni ve ben de bu başlıktan yararlanıyorum :) Sorularıma cevap verdiğin için ayrıca teşekkür ederim

Sıkma canını tatlım. Regl olcan diyede diyeti bırakma sakına. Tam gaz devam et. Bol su tüket. Sürekli tartılmak iyi değil aslında, motivasyonu etkiler. Haftada 1 kez tartılmak en mantıklısı ama ben öyleyim işte diyette olmasam bile tartılırım. Kendi açımdan şöyle bi değerlendirme yaparsam arkadaşlar; bugün 4. günüm ve ben bugünü saymazsak 3 günde 1,5 kilo verdim hemde sporsuz ve bol kaçamaklı

Kendi çapında ufak tefek değişiklikler yapabilirsin canım. Ama 2 hafta boyunca mutlaka et yemen lazım. Protein alman gerek. Hergün hergün yiyemeyenlerde eti cıkarıp; ıspanak, bulgur pilavı, sebze çorbası yemeği vb. gibi kalorisi az olan, bol vitaminli yemekler koyabilir.

kızlarrrr içim kıyılıyoooo yaa nedir bızım bu cektıgımız. . push ; Y

ahanda ekledim kendimidee T

tartıldım ve şok oldum 63.7 çıktım boyum 158 bu sabah başladım. sabah ve öğle menüsüne uydum. akşama köfte var onun yerine alternatif var mı?başka ne yiyebilirim Önceki

AL BENDEN DE OKADAR CANIM HADİ BEN KAÇTIM EŞİM 1de gelicek ve ev şuan çocukların istilasına uğramış vaziyette biraz toparlayayımarada gelir bakarım 1e kadar T

ama böyle olmazki bugün yine pazartesi ve hiç bildirim yapan yookk disiplin yüzünden 0 veriyorum hepinizeee

dün haberlerde gördünüzmü bilmiyorum ama ben korktum,, muzaffer kuşhan kampında 3 yıl öncemi ne kısa zamanda çok kilo vermekten genç bi kız kalp krizinden ölmüş.. bünyesi kaldırmamış,, oyüzden uzun zamanda sağlıklı kilo vermek en iyisi bencee.. iyikide yapmamışım bunuu.. ben memnunum sağlıklı beslenerek kilo vermekten11 ayda 20 kilo verdim bu bile benim için inanılmaz bişey

hanımlar olarak su içemiyoruz belli benim kkdan bulduğum bi damacana adamım var hayat su bi program yapmış saat başı bilgisayrın sağ tarafında çıkıyo saat 2 suyunu içtinmi saat 3 bak vücudun kurudu diye onu ekliyim sizde kurun iyi oluyo valla bu arada her yazdığımızın sonuna büyük harflere su için yazarsak daha motive edici olur SU İÇİN

Birde arkadaşlar spor yapmadığım için diyete yardımcı olması için kür falan araştırdım. Funda yaprağı çayı içicem hergün tok karnına 2 bardak. Gerçekten faydası varmış.. Bugün içmeye başlıcam. Faydasını görürsem buraya yazarım rapunzel77 Kaderimin

Bencede değer canım teşekkürler bende denemeye başlicam yarın

selam kızlar bugün itibariyle başladım:)59 kiloydum sabah tartıldığımda 1.68 boyum yalnız köfte yaptım bugün sadece soğan ve karabiber koydum içine:)uyduruk köfte:)ama et yemeyi sevmiorum iki köfte + salata yedim çok tokum şu an yalnız saat 4 gibi dersa nedeyken yarım paket eti form yedim unuttum elma almayı yanıma tek sorunum 6. gün ne yiyeyceğim10 saat dersim var öğle aram yok sadece saat 10:20 ile 11:20 arası boşum ne yapsam ne etsem öğle yemeğimi o anda mı yesem bilemedim

evet malesef kizimla esim parka gitmislerdi, gec geldikleri icin yemekte gec yendi canim ben yurt disindayim saat 19.30 gibi bitti yemek isi türkiye saati 20.30 da yani. suan kizimida uyuttum elimde yesil cayim, seninkinide hazirladim gelmezsen ben icerim ona göre T

tebrik ederim canım güzel kilo vermişsin devamı gelir inşaAllah...

ya canım ben dün tartıldığımda toktum aslında bir de regl döneminde hep fazla çıkarım. bu sabah tartıldığımda 64.5 çıktım normalde açken 65.3 falan çıkıyodum. aslında haftaya verdiğim kilo daha düzgün anlaşılacak. burada tebrik ederim canım kaç kilo verdin bu hafta peki? yarın tekrar başlıyorum harfiyen uymaya mercen

1 porsiyon et yerine geçen yiyecekler: &#61656; 1 yumurta büyüklüğünde kırmızı et, köfte, tavuk-hindi eti, balık eti. &#61656; 4 çorba kaşığı kuru baklagil &#61656; 1 yumurta &#61656; 5 orta boy karides-midye &#61656; 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir-dil peyniri &#61656; Yarım kibrit kutusu kadar kaşar-tulum peyniri &#61656; 1 baget but &#61656; Yarım kutu ton balığı(80gr), çeyrek kutu ton balığı(160gr) &#61656; 1 ince dilim salam

benide alın bende başlıyorumm 5 kilo versem yterli bnim içinn çöp gibide olmak istemyorum bnde yarın başlıycamm hadi bakalımm birbirmiz destek verelim kızlarr

Gunaydin Kizlar, Size bisey sormak istiyorum: diyetle birlikte duzenli spor yapiyormusunuz?

biliyorum canım şimdi tabii barışık olursuun evlencen zaman gelinlik giyipte üstünde kötü durduğu zaman naptım been dersin.. en iisi hemececik başlamak,,10 dk dolsun özel mj atayım canım bi arkadaşa mj gönderdimdee,,10dk beklemem gerek 2dk gitti bile kız bi tane daha gizli takipçi varmış aramızdaashopses... le başlayan arkadaşım aldım mjını da bi 18 dk beklsen hatta 16 dk kaldı ozaman sanada göndereyimm sabır azcık sabır..

ya kızlar benım akşam yemek yedıkten sonra hemen tatlı ıhtıyacım oluyor ama anında... bir de yemekten sonra acıkıyorum :///// yatana kadar ne yesem dıye dusunuyorum kendımı tutuyorum ama dun yogurt yedım valla napım cok acıktım... sizler neler yapıyorsunuz benım gıbı olan var mı? C cornella

bakalım canım bişey belli değil, ama olursaki inşallah olur,, kütahyadayız çanakkaleye gidicez olursaaa.. valla razıyım ben işi olsundaaa, bide son olsuunn

ben yumurta yemedim sevmiyorum ama kahvaltıda bol peynir yedim zaten öğle yemeği gibi bişey oldu. akşamda köfteyle tamamladım. ama arada acıktım bi avuç leblebiyle dut karışımı yedim ben bu listeye tam olarak sadık kalamam ama malum evli olmadığım için her istediğim yemeği yapamıyorum

ben arada altınbaşak yulaflı yiyorum çok tok tutuyo tavsiye ederim. diyete başlayalı 2 haftayı geçti ama ben diyete devam ediyorum o yüzden sürekli aynı seyler yemekten sıkılıyorum

canım canım canım bugün o benimde içime girdi. önce annem ye diye zorluyodu yemiyodum birden bişey oldu sanki düşünemedim sadece yedim yedim sonra kendime gelebildim Çarşıda işlerim vardı öğlen yemeğimi çarsıda yemek zorunda kaldım ama bi dönerin sadece etlerini yedim ekmeğini bıraktım bide çok aşırı yürüdüm çarşıda ayklarım hala şiş ama işte gelince kriz geçirmiş gibi tatlı pasta fln yedim Amaaaa hiç bişey için geç değil canımmm en azıncdan böyle bi kaçamak yapıp yeyince ne kadar çok pişman olduğumuzu gördük Şimdi yok ben yapamam deyip yine yemeklere gömüleceğimize yılmadan tekrar başlayalım canım Sen söyle canım istersen tekrar başlayalım istersen kaldığımızn günden devam edelim yeterki pes etmeyelim canım şansımızı tekrar deneyelimm :13:

keşke yeseydin canım. bence yiyebilirsin akşam yemeğini de az bişey geç yersin zaten ekmek falan yok

nasil gitsin canim bi ileri 2 geri iste

Ben varım senınle yarışaaaa S

fatoscum hazirliklar tamam masallah. benimde yarin ilk günüm sayilcak bugün menüme dikkat edemedim gec kalktigim icin. yarin kacamaksiz bir gün gecirmek icin elimden geleni yapmam lazim yoksa diyet diyetlikten cikacak

helal olsun cana edacim! tebrik ediyorum seni! aramiza hosgeldin! 20 kilo ne demek ya dile kolay. ama sen bu isi cözmüssün masallah! hersey kafada bitiyor, cok dogru. ama önemli olan o kirilma noktasi var ya, yeter artik dedigin. iste onu dedikten sonra baslamak önemli, degilse benim gibi diyet yaparken kacamak üstüne kacamak yaparsin. ama insallah tekrar baslicam. ve bu defa olcak! seninde desteklerini bekliyoruz. T

bu gün 4. günüm.63.7 ile başlamıştım. sabah tartıldım tam 62.0 çıktım. bugün pek uyamadım. akşam yemeğine davetliyim. yemekte bozdum tabii kaçamaklarda olsa 14 gün devam edeceğim limonata_ dostun varken düşmn

bende buna benzer bi diyet uyguluyodum. bende biraz daha fazla karbonhidrat vardı ve bu kadar çabuk zayıflayamadım sadece. ama bu diyete başlamayı düşünüyorum kesinlike bu hafta içinde. 3-5 kilo daha fazlalığım var umarım onlarıda veririm artıkııınnn Önceki

olsun canım sende pazartesi basla.. yarında kendını hazırla dıyete, bıraz da psıkolojık olarak kendını ayarlaman gerek bence.. yani mısafır geldıgınde yada bıraz kacamak yaptıgında neler yapabılırsın onları ıyıce dusun ve ole basla derim tatlım

bugün başladım bende kilom 82 100 gr köfte yerine haşlanmış 100 gr göğüs yedim 2 tane bebeğim var onlara da tavuk çorbası yaptım 3-4 kaşık ondan aldım akşam salata yemedim suda 2lt içtim hepsini okuyamadım ama bu elma çayı nasıl oluyıor acep

ben regli olduğum için ara verdim kızlar,3 4 gündür kendime tatil ettim ama genede dikkat ediyorum yediklerime, herkes zayıfladığımı söylüyor hastalığım bitsin gene başlayacağım theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

Evet öyle.. Ama ben 2 dilim çavdar ekmeği yiyiyorum =) melange

off be ne zaman dıyete baslıyorum desem hep bısıler cıkar zatennn nefret edıyorum beee... kesın ama kesın soz verıyorum yarın spor ve dıyeete baslıyorum hem reglımde bıtcek sınır oldum yaa... kesınlıkle baslıcammmmmm ve sporumu ama cok yapıcam zate evdeyımmm..

Ayrıca tuzsuz yiyeceksiniz demiyor liste, ama tuzu abartmamakta yarar var tabii. Ben listenin orjinalini buldum, konuyu açan arkadaş yazmamış ama şöyle kurallar var: şeker yasak, şeker içermeyen tüm içeceklerigün içinde dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz. çay kahve meyve ve bitki çayı gibi aralarda acıktığınızda marul salatalık havuç yiyebilirsiniz salatalara yağ dökmek yasak

bende almaya gideyim bare T

Çok güzel canm :) bi 2-3 kilo daha verirsn :) "

kızlar merhaba, bende bu sabah itibariyle başlıyorum diyete, 8de kalktım kahve içtim biraz sonra da kahvaltı yapacağım. 75.8 ile başlıyorum az önce tartıldım. burada sizinle paylaşmak istedim moral olsun diye. bu sefer gerçekten devam etmek istiyorum sonuna kadar T

3 adet zeytinden bisi olucagini sanmam... Zeytinde ki karbonhidrat miktari cok dusuk, oyuzden sikinti etme bence... mercen

pazartesi 05.09.2011 0 | nick | başlangıç | şimdiki | toplamda giden |hedef | 1 | pepeti |66 |64.9 |4.500 |58 | 2| cassiecassie |67 |64.3 | 2.700|54| 3| mecengine |62 |60|2.000|55| 4| bubble |60|59.4|600|52| 5| nagish |64|64|0|55| 6| esra2424 |59|59|0|53| 7| melekce88 |75.8|75.8|0|65| 8| limonata |75|75|0|65| 9| bhr20 |57|57|0|50| 10| divinity |73|73|0|| 11| busra_07 |61|59.8|1.200|50| 12| tombis |72.9|72.9|0|65| 13| triendy21 |79.8 |63.3 | 16.500 |60 | kızlar sıralama rasgele yapıldı inşallah haftaya en çok kilo verenden en az kilo verene doğru sıralanacak, hadi bol şanslar divinitykız bi senin hedefin kalmış

Hareketsizmi kaldın acaba bide birden gidebilir umutsuzluğa kapılma benim ilk günüm ama başım falan dönünce tatlı bişeyler yedim mecburiyetten yrn biraz daha alışcam sonra biraz daha derken zayıflıcaz inşallahhhh Önceki

kızlaar ne yerseniz yiyin bu diyette, ama karbon değerlerini mutlaka dikkat edin vede aşırıya kaçmayın ozaman kilolar gidiyo zaten,, bize kilo aldıranlar kaloriler değil karbonlar bilginizee.. bide bi yazı okudum haftalık kilonuzun %1'ini verdiğiniz taktirde o garanti yağlardan gitmiştir, yani 80 kiloysanız 800gr vermelisiniz işte ozaman sudan yada kastan değil yağdan gitmiş olurmuş,, oyüzden ben üzülmüyorum cuma 600gr verdiğimi görünce üzülmüştüm ama tam anlamıyla yağdan gitmiş demekki,, zaten pek ihtiyacımda kalmadıı ama 58e düşmem gerek kararlıyım... oyüzden üzülmeyim az veriyorum diyee, ne güzel kalıcı olarak yağlardan gidiyosa ne mutlu bizeee

ben de varım kızlar diyeti bozduğum için pek yazamadım ama yarın tekrar başlıyorum yaaa doğum günüm girdi araya yoksa ne güzel gidiyodu bir de bu diyeti bize tavsiye eden arkadaş vardı onun diyeti ne alemde acaba bizi okuyorsa lütfen cevap yazsın... O osqee

bende yarın bu diyete başlıyorum arkadaşlar 60-61 arasında gidip geliyorum 2 hafta boyunca sıkcam dişimi yapcam bu sefer başarmalıyım.. ramazanda kilo verme niyatim vardı ama veremedim bi ik kilo verdiysemde geri aldım.. kilo vermek çok zor ama alması çok kolay oluyor gerçekten. allah herkese kolaylık versin kızlarr T

işin garibi ben hamileliklerimde 7 lilo aldım iki dogumdada aynı oldu ama dogumdan sonra fazlasıyla alıyorum işte eski resimlere bakıp aaaa ben bu kadar zayıfmıymışım allah allah diyorum şaşırıyorum kendime pöfffff fikirdelisi

ben sabah yağsız peynir olmadığı için 2 kaşık yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeğimi yedim öğlen 2 haşlanmış yumurta ve yağsız minnacık tuz attığım salatamı yedim.. ve sadece 1 bardak su içtim..

ben diyetteyim yaa yalnız değilsinn G Gulguzeli33

aralarda yürüyüş yaparız.. ne yapalım benim 1 ay sonra düğünüm var o sebepten en azından 4-5 kilo versem yeterli diyorum... G glsns

arkadaşlar ben dersanede öğretmenim boyum 1.68 kilom 59 falan ama göbeğim çıkıo bazen ve mutsuzum yazın spor salonuna iniyorum sabahları bu yaşıma kdrda spor yaptım fakat ben işten 18:00 da çıkıorum en erken, artık spor yok dolayısıyla kilo alıorum ya da vücudum gevşiyor aslında pek diyet yapmam ama ilk kez bunu denicem:) theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

valla canım ben o yüzden içmiyorum. yeşil çay içemiyorum siyah çay yerinede elma çayı içiyorum benim hoşuma gidiyo bilmiyorum herkesi damak tadı G Gulguzeli33

evet canım 65le başladım bu diyete. ya normalde zırt pırt karnım guruldar acıkırım ama acıkmıyorum gerçi şuan bi azim bi heves var ama bakalım artık. bugün 3. günüm inş 1 haftanın sonunda 4 kilo eksik çıkarım :18: mercen

ay başlasam mı napsam evet başlamalıyım galiba ben de yarın aranıza katılıyorum kızlar pazartesi günleri diyete başlamak bana işkence gibi geldiği için pazar en iisi galiba herkese güzel sağlıklı günler kızlar mercen

Ben bu diyete 63,8 le başladım şuan 61,2 kiloyum... Hedefim benimde 55 canım bakalım inşallah bu diyetle 55 olucam patiska

benim de boyum 1.76 kilom 75. 65 kilo falan olsam diyorum da bu diyeti yapsam hemen geri alırım diye korktum biraz

ne demek inşallah istediğin kiloya kavuşursun :13:

triendycim yeni farkettim de.. sey diycektim... ilk diyete basladigimiz kiloyu mu yazacaktik? ilk diyete 82 ile baslamistim tatlim.. ben bu diyete basladigim kiloyu yazmissim, zahmet olmazsa degistirirmisin? Posedion

ben birinci sayfadaki listede meyve göremedm tüm sayfalara da bakamadım meyva yasak mı

evet aslında fazla şey yokmuş. benim sevdiğim şeyler olduğu için yumurta et fln o yüzden çok geldi gözüme. ay bi senin bi haftan bitsin işe yarıyosa bnde başlicam :) takipteyim. kimse ben tam yaptm şu kdr kilo verdim diye yazmamış theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

aslında senin kilon fazla değil canım 59 kilosun. mesela ben 59.5 kiloyum şuan hiç fena gözükmüyo eski halime göre tabii

bende gözle görülür bir değişme var arkadaşlarımda söylüyo zaten özellikle karın bölgemde bende zaten ordan gitmesini istiyorum:)

canlar size itiraf etmeliyim ki dün ve bugün diyete pek uymadim, yani kafama göre takildim. adet döneminde su topluyor vucudum. 2 gün önce 71,5 görmüsken sabah 72,2 ciktim tartidan. moralimde sifirin altinda suan. pazartesei gününe kadar dikkat edicem yine ayni sekilde. kendimi kastikca olmuyor. puccakanka Canlarım iyiki

Blackswann hoşgeldin.3kişi olduk, öykü sen, ben.. Başladık bakalım hadi hayırlı olsun. 20gr peynir ne kadara denk gelir bilmiyorum,1çorba kaşığı tepeleme lor yedim, çayıma da demlerken karanfil tarçın ekledim. tarçın tatlı isteğini azaltıyormuş, karanfilde ödem attırıyor. yarım da mandalina yedim kahvaltıdan önce. Hiç ara öğün yok ama ya. zorlanırsam meyve yada domates salatalık atıştırmayı düşünüyorum arada. nasılsa sınırsız salata diyor öğünlerde. Kilonuz boyunuz kaç bu arada, benim boyum 1.58 kilom 70.

tebrikler ne güzel çok sevindim senin adına.. spor yapıyormusun neler yapıyorsun? rapunzel77 Kaderimin

ilk defa ben de bir diyete uymaya karar verdim. 20 Şubattan beri 7.5 kilo verdim ama kendi gayretlerimle ve hiç spor yapmadım. Şu an 56.5 kilom. Hedefim ise 51-52 gibi. Bu diyet kolay hazırlanabilen bir menüden oluşuyor. Yapabileceğimi düşünüyorum. Sadece çok hızlı kilo vermek ne derece doğru onu düşünüyorum. Ama pazartesi sabahı başlıyorum. Çalışırken uygulamak benim için daha kolay çünkü. Benimle beraber pazartesi günü başlayacak arkadaş var mı acep. Bekliyorum...

günaydın aslında Karataycıyım. ama bu ara fazla kaçamakla kilo vermem durdu. sabah ekmekleri ve makarna hariç karatayı bozacak bir diyet değil. O yüzden 15 gün bu diyeti yapıp bir şok yapmak istiyorum. Gidişatı hergün paylaşacağım. bakalım işe yarayacak mı bu diyet.) . . push ; F

ay birbirimize destek olsak ne iyi olur benmde hedefm aynı 55 kıloya inip ardından 50 ye düşmek istiyorum umarım olur :):) sabah zorlanıcamı düşünüyorum çünkü ben 12 de filan kalkıyorum ama yarn erken kalkıp kahvaltımı yapmaya çalşacağım sen bu diyetn yanında spor hareket egzersiz bişeyler yapmayı planlıyormusun? P

haklisin canim! sabrin sonu selamettir insallah. disimizi SIKARsak kilo verip daha mutlu olcaz biraz önce yesil cayin yaninda 4 tane hurma yedim. tatli ihtiyacimi karsiladi simdilik T

Hadi arkadaşlar hep beraber yapalım bu diyeti. Bu başlıkta toplanıp, adım adım yaptıklarımızı, alınan sonuçları paylaşalım. Her Gün ki Sabah kahvaltısı 1 dilim kepek ekmeği, 25 gram yağsız peynir şekersiz çay, kahve &#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler : Öğle Yemeği: -Tam kaynamış iki adet yumurta. -Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu&#8217;ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata Akşam Yemeği: -100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte -Limonlu Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler : Öğle Yemeği: 1 adet simit 1 bardak ayran Akşam Yemeği: Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti Mevsim Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler : Öğle Yemeği: 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık Akşam Yemeği: 120 gram &#8211; 2 iri dilimli ızgara dana eti Mevsim Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok. Akşam Yemeği: 6 adet kuzu pirzola Salata &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata Akşam Yemeği: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yoğurt &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212; Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler : Öğle Yemeği: haşlanmış 2 tane sosis Salata Akşam Yemeği: 3 adet biber, domates veya kabak dolması 2 kaşık yoğurt &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler : Öğle Yemeği: 100 GR. beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates Akşam Yemeği: şiş ızgara, Salata

tamam canım benim ya ewet 65 ya nye 66 yazmışımki alla allla limonata_ dostun varken düşmn

teşekürler canım bügün gayat iyi geçti. diyeti bozmadım bir hafta böyle sürerse sonra her şey rayına oturur galiba.. melange

tadı fena değil aslında zamanında 2 ay denemiştim ben bunu kilo vermemiştim o zaman çünkü diyet yapmamıştım tebrik ederim kaçamak yapmadığın için off canımda nasıl barbunya istedi T

1 ltre su içtim.. Su için... G Gulguzeli33

Bu arada bugün listeye uydum. akşama da uyarsam ki uyacağım inşallah. zafer benimdir...

5. gün kahvaltım bitti.. G glsns

gunaydın...:) açım kahvaltı demeye dılımın varmadıgı şeylerı yemedım henuz:))) T

bende bende başlıyorm bu diyete şuan67 kiloyum 10 kilo vermem gerek 6şubat evlilik yıl dönümüm ozamana kadar vermek istiyorum ama biraz hızlandırsak neyin kötüsü değilmi kızlar cekirdekailem

ben bugün bu diyete başladım 5 gün yapıcam. yok mu başka yapıcaak_? :) P

ben burdayım sizler yoksunuz, bende 6.45te yedim yemeğimi, çok şükür ii geçti bugündeee...

merhaba geçen hafta başlayıp 5 gün bu diyeti yaptım. haftasonu arkadaşlarda kalınca diyeti uygulayamadım. bu sabah yeniden başladım. kilom 62.7. bende size katılabilirim. puccakanka Canlarım iyiki

yürüyüş yapıyorum hergün zaten, egzerszle desteklerm... inş veririm şu kiloları yaa, bakalım pazartesi bismillah . push ; T

cok güzel kilo vermisler tebrik ediyorum hepinizi! uydurmasyonda böyle veriyorsaniz, listeyi harfiyen uygulasaniz ne olur merak ediyorum arkadaslar! bu topicte morallerin yavas yavas düstügünü hissediyorum. katilimda azalmaya basladi. sayfa ilerlemiyor kizlar pesmi ettiniz yoksa? puccakanka Canlarım iyiki

Eki Görüntüle 254741 dünkü menümü yazıyımda şoka giriin sabah ama saat 12de biber kabak doamates karışıklı kızartmaaa bikaç zeytin bi küçük kase yoğurt kk peynirr 1 havuç dilim baklavaaa ara 1 yeşil çayy 2 bardak suuu öğlen zaten yedik kahvaltıyııyanii yook akşam= hazır oluyonuzmuu geliyoo baaaakkk eşimin tatili olduğu ve çarşıdan geç geldiği için saat 21.30da başladık yemeğee 6 tanee kelebekk en derilisinden ıha ıha ıhaa ve yanında kızaran biberlerden 4tanee patlıcanlı kuşbaşı doğranmış tavuk göğüslü domatesli karışık yemek iştee (5-6kaşık) makarnaa 2 kaşık yeşil salataa bol bol 1kase yoğurt 2 baş kuru soğan 4tane kavun kalktıktan sonraa yatana kadarr yeşil çayy-elma kromlu form çayııı ve kalan suları tükettim 3lt olduu,, sonrada hatırlamıyorumpek bişey yememişim dimi kızlaarr valla kızlaar ondan önceki gündee akşam geç saatte yine uzun makarnaa yedim yoğurtlu dolu dolu tabak paketin yarısından fazlaydııyanındada salataa vee 62ydim yaa cuma günüü sabah dedim heralde fazla çıkarım, bide baktım 61.7 olmuşum ama dün akşam 9 buçukta yedik ve neler yedim gördünüz, dedim sabah 3 kilo artıda çıkmazsam iidir diyodum ucuz atlatmışım... bence mükemmel gidiyoo böyleee

Yaa benimde canım günlerdirr külahla dondurma çekiyoo ama özellikle külahta ama tutuyorum şimdilik kendimi tutmalıyızzz T

telli turna kız adınıda bilmiyorum vallaneysee yapsana sende bi kilo cetveliii... insan her hafta değiştirdiği için motive oluyoo.. telli_turna

bi kase mercimek çorbası yedim yağsız pişmiş... birde salata akşam yemeğim bitti . push ;

pazartesi 05.09.2011 0 | nick | başlangıç | şimdiki | toplamda giden |hedef | 1 | pepeti |66 |61.5 |4.500 |58 | 2| cassiecassie |67 |64.3 | 2.700|54| 3| mecengine |60 |60|0|| 4| bubble |60|59.4|600|52| 5| nagish |64|64|0|55| 6| esra2424 |59|59|0|| 7| melekce88 |75.8|75.8|0|| 8| limonata |75|75|0|| 9| bhr20 |57|57|0|50| 10| divinity |73|73|0|| kızlar sıralama rasgele yapıldı inşallah haftaya en çok kilo verenden en az kilo verene doğru sıralanacak, hadi bol şanslar

listede varım ben canım hedefim yazılı değil sadece puccakanka Canlarım iyiki

beğenirsin umarım bende öğle yemeği saatinin gelmesini bekliyorum dayanamayıp şimdi yicem yaa limonata_ dostun varken düşmn

tartılmıycam demiştin dayanamamışssın :) çok sevindim senin adına bende cuma tartılıcam bugun 3. günüm bakalım inşaallh bende de işe yarar

ben diyete ara vermiş durumdayım çünkü dün regl oldum kızlar şuan 64üm belki hastayım diye öyle görünüyorumdur ama 4-5 gün sonra tekrar başlıyacağım umarım sizlerde işe yarar bu süre zarfında O osqee

aramiza hosgeldin triendycim. insallah sende bizimle birlikte hedefledigin sonuca ulasirsin. canim menüde et vasa onu mutlaka yemelisin. ette protein var, et yemezsen zaten geride ne kaliyor ki? 1. gücsüz kalirsin, kastan kaybedersin ki allah korusun sonra hiic kilo veremezsin. 2. diyet listelerindeki besinler genelde birbirini tamamliyor. yani biri eksik digeri fazla olursa etkisi olmuyor. o yüzden doktorlar ona göre liste hazirliyorlar. yani ne yapiyoruz tatlim her ne kadar bulgur pilavini sevsek te et yiyoruz ok? 2 hafta sabrediyoruz bulgur pilavina :80::80: o kadar cok yazdim kiiiiii ama aklimda bisey daha vardi unuttum bi an :44:. hmm evet aklima geldi, sey diycektim: sabah lavabodan sonra ölcülerimizde alalim. belki kilo vermeyip kas yaparsak en azindan inceldigimizden anlariz yag yaktigimizi ben önce deli gibi ölcü aliyordum, yani her bölgeden bastan asagi diyebilirim ki bu biraz zor oluyordu ama 8-9 kilo verdikten sonra ki ölcülerimi görünce acayip moral olmustu nerdeyse 1 metre (80-90cm) incelmistim ki 44 beden den 38-40 bedene inmistim (arkadaslar ben yurtdisinda kaldigim icin burda bendenler farkli, mesela burda 38 beden etek, türkiyede 40 oluyor! gerci kaliptan kaliba degisiyor ama o yine ayri bi mesele) neyse cok konustum diycegim suki. omuzlar, gögüs, gögüs alti, bel, göbek , göbek alti, kalca, basenler, dizüstü, diz heryerden aliyordum. sizde alirsaniz en azindan 3 önemli veya sorunlu bölgelerii, ne kadar inceldigimizi görebiliriz parmaklarimda gözlerimde cook yoruldu. 1 saat tir pc basindayim. insallah SIKmamisimdir sizi. yazi ve anlatim hatalim olduysa affola! diyetimiz hepimiz icin hayirli ugurlu ve bol kilo vermeli olsun insallah. T

valla evli olsam daha kolay hatta sevdiceğim benden önce uyar listeye etciyizde biraz G Gulguzeli33

ptesi günü sporla beraber bu diete baslıcam

tarti konusunda biraz sabirsizim ben :) o kadar sabredebilcekmisin peki? ben olsam catlarim herhalde meraktan iradene sahip cikmana cooook sevindim canim, tebrik ederim. zaten 1 defa hayir dedin mi tamamdir, kimse yolundan alakoyamaz seni bende dün 3 kupa yesil cay ictim, kahvaltida cay yerine kahve ictim, cünkü gercekten cok ac kalktim bugün. aksam midem kazindi acliktan hatta mutfaktan biseyler al yedi icimden bi ses. ama yokkk olmaz sabah tartida daha hafiflemis görmek istiyorsan yememen lazim dedi diger ses. midem gurul gurul uyumus kalmisim. kahve tok tuttugu icin tercih ettiim T

pekı bu dıyetle mıverdınız 7.5kıloyu nsıl verdınız? benım vermem gerekn 5 kılo var bıturlu konsantre olup dıyet yapamıyorum yapsamda ıkı gunde bozuyorum gıden kılo gerı gelıyor psıkolojık olarakta yardıma ıhtıyacım var sanırım S

geçmiş olsun cnm çok üzüldüm kısmet değilmiş inşallah birdahaki sefere yerleşirsin

tugbacim bu 3. kez ayni mesaji yazisim oldu zaten moralim bozuk bide sayfa degisip duruyor sinir oldum haaaa tebrik ediyorum canim seni, masallah sen bu kilo verme isini cözmüsssün bizede anlat sana ben adet döneminde oldugumdan midir nede, acaip moarlim bozuk ve karamsarim. sanki üzerime yapisti bu kilolar ve bnei hic birakmicaklar. toparlayamiyorum bi türlü kendimi. senin adina cok mutluyum canim, hedefe cok az kaldi insallah? puccakanka Canlarım iyiki

hadi hayırlısı sende başla canım ne kadar çoğalıp paylaşımda bulunursak okadar motive oluruz.:80:

destegin icin sagol canim, eger bu sabah tartida bi oynama olmasaydi belki devam etmiycektim, ama verdigimi görüce yine bir dilim ekmek peynirle kahvaltimi yaptim :) ama sen niye yeniden 65 oldunki cokmu yedinki, geri alcaz yani verdigimiz kilolari

3. günüm ama tartılmadım normalde tartıyı her gördüğümde tartılırdım ama bence verdim çünkü karnım herzaman şiş olurdu şimdi öyle değil ama dün 8 tane falan kestane yedim çok küçük bi kasede boza ben dünde yazdım ama cevap gelmedi elma çayı nasıl oluyor acaba Önceki

arkadaşler herkese merhaba. ben gündüz çalıştığım için sadece akşamları yazabiliyorum. bugün benin 1. günüm. günümü anlatayım size hemen. sabah harfiyen uyguladım diyeti. öğlen acilen çıkmam gerektiği için yumurtamı haşyamadan çıktım ve mecburen çeyrek tost yedim. vicdan azabı çeke çeke tabii. sonra akşam da uyguladım diyetimi. sonra evde 100 bel egzersizi 20 mekik 30 sol bacak 30 sağ bacak. yatarak S

Teşekkür ederim canm seninde kandilin mübarek olsun haklısın canım 8 kilo aşırı olanlar içindir 4 kilo bile çok iyi ama haftada 2 kilo oluyo kurban bayramına kadar 2 ay var daha canım çok rahat inersin 62ye canım eminim de çokta yakışır sana :) benim hedeflediğim kilo 54 olmak inşallahh 2 ay var önümüzde diyete başalayınca dediğin gibi haftada 3 günde spor yaparsak ikimizde heedeflerimize ulaşıcaz hayırlısıyla kalacağım yurtta spor salonu olursa haftada 3 gün bi iki saat spor yaparm olmazsada sabahları yürürüm bi saat cnm. sen nasıl bi spor yapmayı düşünüyosun? T

iy gecelerrrr canımm

bende çok kılo vermek istıyorum ama yakın zaman için en azından 3-4 kıloooo nolurrrrrrrrrr Y

teşekkür ederim canım, ilk gün olduğu için baya zorlanıyorum ama karar verdim pes etmiycem T

sanırım benim de acilen bu diyete başlamam gerekiyor. doğumdan sonra altı ay içinde 30 kilo verdim. beni gören her kes aaaaaa nasıl bu kadar zayıfladın demeleri yüzünden saldım. ve 1 senede 5 kilo aldım. yani aslında kendimi tutabilsem çok rahat verebilirim ama gel görki bi iştah bi iştah ne yapıcam bilemiyorum. bi de buna başlayalım belki beraber motive oluruz. ha bu arada her kes ne yaptığını ne yediğini diyeti bozup bzmadığını yazsın.. hadi kızlar hayırlısı belki bu sefer olur... theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

süpersin tatlım ya bakalım hedefımız aynıymış umarım verıcez kıloları tabı sonrasında da korumamız şart theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

arkadaşlar bu diyet işe yarıyor mu deneyen birinden bilgi almak istiyorum O osqee

ya canım nekadardır bu diyeti yapıyorsun bi faydası oldumu.. _pink

theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

evet bajılar sabah peynirle khvaltımı yaptım. oglene yogurdum ve salatalıgım yanımda. bugun kacamak yapmıcam kendıme sozum var... yalnız sabahları ben kan ilacı alıorum. istah acıo o ilac ama dayanacagım . push ;

ben sana eslik ederim. hadi baslayalim. kim ne kadar veriyor yazalim. ben 87 yle basliyorum. hedef en az 5 kilo. kolay degil 15 gun Önceki

evet canım bal kilo aldırmaz aksine metabolizmayı kızlandırır... evet aç karnına yemektn yarım saat kadar önce içiyorum ben... tarçın bal da tatlı krizlerine birebir... zaten tarçının insülini dengeleyici özelliği varr, annem diyabetik o yüzdn blyrm, doktoru bol tarçın tüketmesini söylüyor...

İnsanı zorlıyan, sürekli acıktıran bi diyet değil. Bence bu diyetle o 5 kiloyu hatta daha fazlasını verebilirsin. Arkadaşlar benim mide iyice küçüldü. 2 gündür akşam yemek yemiyorum. Kahvaltı ve öğle yemeği okadar... Akşam menüsüne uymayı bırak hiç yemiyorum... Yediğim zamanlarda açıkca söliyim menüye uymuyorum. Bi tek akşamki menülere uymuyorum. Sadece o menüye denk kalorili, vitaminli şeyler yiyorum. melange

Bugun ucuncu gunum bie bir uygulayamasamda 1.6 gr vermisim kizlar tabi bu sudan gitmis olabilir ama yine de motive edici nepertes

4. günüm ama bu akşam et yerine çok az bamya yedim ve salata:) çok et sevmiorum bu yüzden pek mutlu deilim açıkçası öğlenden sonraları ya mandalina falan ya yeşil elma yedim hiç kaçamak yapmadım:) theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

yarisci canim nasilsin, hatirladinmi beni 4. takimdan, yine baslamissin diyete, hayirli olsun, takima girmek istersen buyur gel 4. takima yerimiz var boganingucu akışına bırakmak

birinci günü başarı ile tamamlamk üzereyım, ilk gün olduğu için zorlandım biraz ama dayandım bozmadım inat ettim az da olsa spor da yaptım. bundan sonrakı günler daha çok yapmaya özen göstericem inşaallah. bir an önce uykum gelse de yatsam yoks çok acıkıp dayanamam diye korkuyorum ben bir hafta sonra tartılacamki moral olsun bana tabi bozmazsam.. burda yazılanları okuyup diyet yapmak gercekten insana güç veriyo.. sizinleyim T

trendy21 ellerine sağlık canım çok güzel olmuş ama benim başlangıç kilom 61 hedefimse 55 :) bu arada kızlar size bişey sorucam. bu diyette sürekli et yumurta vs yiyoruz kolesterolümz yükselmesin :44: benim zaten biraz yüksekti. sorun olmaz umarım. puccakanka Canlarım iyiki

günaydın kızlar sabah tartıldım 1 kilo vermişim 1 haftada hayal kırıklığına uğradım bu hafta devam edecem yinede bırakmıycam puccakanka Canlarım iyiki

Arkadaşlar ben foruma yeni geldim ve direk ilgimi çeken bir konuyla ilgili sizinle tecrübelerimi paylaşayım dedim... Ben 1 senede 23 kilo verdim diyet yapmadım Aç kalmadım... Fast foodundan tatlısına kadar yedim Neden biliyor musunuz?Hep duyarız diyet yapıp geri alanları... Bence iş zihniyeti değiştirmek... Madem kilo almaya müsait bir yapımız var ozaman beynimizi baştan programlamamız gerekiyor malesef... Bir diyetisyen eşliğinde ilk üç ayımı kontrol ettim en büyük avantajımın antrenör bir sevgiliye sahip olmak olduğunu da geçemem... Peki ne mi yaptım? Öncelikle kendimi begenmeyi sevmeyi öğrendim Aynaya baktıkça kendimle gurur duymayı öğrendim Azmettim Her gün yaklaşık 10 km yol yürüdüm yürüdüm yürüdüm Yürüyüş her derdin ilacı... vaktiniz yoksa haftada 3-4 gün bile yeter.. Spor bana her konuda iyi geldi şu anda sarkmadan kilo vermenin mutluluğunu yaşıyorum Etrafımdaki insanların tepkisi çok hoşuma gidiyor ve çok iyi bişi ettiğimi anlıyorum her seferinde Size tavsiyem tabi yediklerimize miktarına dikkat edelim ancak kendimizi kısıtlayarak yparsak diyeti ne zaman istediğimiz kiloya gelip de diyeti bıraktığımızda ilk sarılacağımız şey çok özlediğimiz yiyecekler olacaktır.. Bu yüzden canınız çekiyorsa birşeyi çok mutlaka yiyin... mesela tatlı çekti yiyin ama akşam yemeğinde çok fazla yemeyin bir sonraki öğünden mutlaka feragat edin... Öğün atlamayın en az 2-3 saat aralıklarla bişeyler atıştırın light grissini ler biküvilerle açlığınızı yatıştırın beklemeyin öğün saatinizin gelmesini başta sıkı yapın diyetlerinizi ama hiçbir zaman bırakmayın hayatımızı değiştirmek zorundayız çünkü biz kilo almaya müsait insanlarız... Açıkcası benim geçirdiğim evrimi görenler çok ilham aldılar benden... İşin sırrı motivasyon kendini sevmek ve spor.. Benim bu konuda diyeceklerim bu kadar arkadaşlar umarım faydalı olabilmişimdir Muzaffer beyin diyetini deneyeceğim ama kilo vermek için değil sadece ne hissettirdiğini merak ettim verecek kilo da kalmadı bende ya hoş :) aç bırakan bir diyetmiş gibi geldi ozaman sizinle diyet konusundaki deneyimlerimi de paylaşırım İyi diyetler hanımlar Unutmayın yanlış olan bizim hayat stilimiz ve onu değiştirmek zorundayız:92: Z

2haftamıııı biliyorum ama benim koca evde olduğu sürece yok sabahları yapamam anacımm yaa,, allahtan bu ay full 16.00-24.00 vardiyesi, akşamlarıı ii geçiyoda iişte böyle devam etcem artık, ama burdan kopamam yani sizler çok tatlısınız yaa.. bende yarı kendi kafamdan sizle olmaya devam edicemm.. napak katlanıverin artık bbanaaa, siz tam uyabiliyosanız ne mutlu bendende size motivee olsunn.. T

çok güzel bir diyet canım p. tesi başlıyorum theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

kızlar benı de eklesenize ben de bakayım fotograflarına

merhaba bayanlar dün burdan bu başlığı görüp bu sabah hemen başladım diyete. sabah tartıldığımda 59 kiloydum boyum 1.62 şubat 18 de nişanım var umarım 53-54 civarına düşebilirim ben 3 ay önce sporla yediklerimden kısmayarak 56 kiloya düşmüştüm ama sonrasında dikkat etmedim ve geri aldım şimdi verip korumak istiyorum kilomu üniversitede bir aldım veremiyorum ben akşam üzeri kuru incir yedim ara öğün gibi bu etkiler mi diyetimi? çünkü önceki sayfalarda meyvenin bu diyette kilo vermeyi yavaşlattığını okudum kuru incirde ters etkiler mi acaba? ara öğünde ceviz ya da kuru incir yediğimde yemekte çok aç olmuyorum çünkü:26: Önceki

ben daha kaçamak yapmadım 2. günüm ve tartılmadım galiba regl olucamtamda zamanını buldu şişlik var biraz bende tartılmıyorum ama harfiyen uyuyorum diyete bol bol su içiyorum ama ne zaman tartılırım bilmiyorum:44: theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

Benimde bugün 4. günümdü baya kaçamak yapıyorum ama ona rağmen 1 kilo vermişim mutluyumm :)

kızlarrrr ya 1.61 boyundaım 57 kıloyum ıdeal kılom 53 ve bn bırtrlu bu 4 kıloyu weremıorm yardm edn neyapmalıyım.. balıketlı grnuorm zatn belm göbeım hıc kılom almaz popom buyuo onu sewıorm ama kollarm kalnlastı we ben kalın kol sewmıorm:s puccakanka Canlarım iyiki

ya eşim 1hafta sabah kahvaltıdA işte oluyo bi hafta akşam yemeğinde işte oluyo, vardiyalı işi,, ama kahvaltıda olmadığı zamanlarda çokta rahat doyuyorum burdaki kehvaltılık şeylerle ama o olunca mecbur istiyoo, bende yiyorum, ama akşam o evdeyken nasıl uyacam menüye bilemiyorum yaneeee neyse ben yemek hazırlamaya gidiyorumm bye byee T

duvara karşısına geç bi yarım adımkadar uzakta ol ama,, sonra kollarını uzat daya duvaraa başla gidip gelmeye yani yerde çektiğin şınavı duvarda çektiğini düşün kolları çalıştırıp incelmesini sağlıyoo C cornella

Eki Görüntüle 254206 herkezeee merhabaaaaaaaaaaa,,, nasılsınız bakalım bugüünn size bişey diyceem bugün inanılmaz moral buldum niyemii,, dün akşam ne zamandır yemediğim uzun makarnayı yoğurtlayıp yedim yanında salataada var tabii,, neysee hemde saat 19da yedim artı bayada fazla kaçırdım yanii bi paket pişirdim yarısından birazdaha fazlasını tabağa koydum,, çünkü cuma günü kendimi ödüllendircem demiştim ve yaptım akşama doğru bi cornet yemiştim saat 19dada makarnamı yedim, ve yatana kadar yeşil çayımı vede 3litre suyumu tamamladım, sabaha pek ümitli değildim amaaa dün 62 ydimyaa.. okadar yememe rağmen 61.7yi gördüm,, ne güzel bi moral oldu bana.. dün demiştim hatta aman kasmıycam takmıycam yesemde kilo vericem dedim eskisi gibi, çokta mutlu ve rahattım ve sabahta mükafatımı aldım bakalım...

valla en güzelini yapiyosun, keske bende tartilmasam ama bende hastalik haline geldi tartilmadan duramiyorum, hic alistirma kendini :) . push ; O osqee

gönderdim canıımm,, aman haa aramızdaa kalsınninşşallah haftaya daha güzel kilolarla karşılaşmanız dileğiylee,, bu arada kızlar bugün bildirim günüydü hayırdır kimse gelmemiş nolduyaa motivasyonunuzmuu düştüü, bitimi yanii bukadarmıydıı . push ; puccakanka Canlarım iyiki

Bırakmak yok kızlarrr bu dıyet çok acayıp işe yarıyo dıyete bıde hergun en az yarım saatlık tempolu yuruslerıde katarsak istedıgımız sonuca cokta kolay varabilirz. 82 kg olarak başladım suan 77,8 kg 'ım. ben eger okadar ugrastan sonra kılo verebıldıysem herkesler verebılırrr puccakanka Canlarım iyiki

selam kızlar bende muzaffer kuşhanın diyetini yapıyorum bugün 4. günümdü uyuyorum diyetime şimdiye kadar 64.5 ile başlamıştımbu sabah 63.5 çıktım şimdilik iyi gidiyor umarım dahada verebilirmçok spor yok günlük aktiviteler işte

Tadı nasıl peki? Ben lahanadan pek hoşlanmıyorumda.. :)

aynen öyle hele son zamanlarda öyle bi saldım ki... tekrar bi başlasam çok çok iyi olacak ünideyken ztn kilo almıştım aldığım kiloları veremeden gene gidiem.. gitmek istemiyorum.. eylül sonuna kdr bu kiloları vermeliyim 54-55 gitmeliyim oraya.. ordada 53 52 olmalıyım.. destek olun bana kendimi tutamıyorum bugünlerde inanılmaz bi yeme arzum var

gülüm anlayamadim ben :26: sen eski düzenime geri döndüm derken, ne demek istediiiiiiiin? simdi bu diyeti biraktin mi yani sen? puccakanka Canlarım iyiki

cassicim insan alisverisyaparken ay bu bana olurmu? :44: diye üzülmüyor, inceldigine inanasi gelmiyor ilk baslarda. en güzeli kendini gercekten zayif hissediyosun insanlar arasinda ve kendine ayri bi güven geliyor. :82: yazdan önce alisveris yaptim. o kadar mutlu olmustum ki, hepinizi severek begenerek almistim. tam üzerime oturuyordu. türkiyede zayiflarim dedim ama yok 3 kilo aldim geldim simdide 1 kilo almisim razamanda. yani yeni kiyafetlerin hic biri rahat bi sekilde olmuyor, dar geliyor, cünkü hic dikkat etmedim!!! bi kac diyet denemistim ama bu kushan diyetini ilk kez yapicam. insallah hayirlisiyla güzel sonuclar aliriz canim

Untitled Page burdan indirebilirsiniz kızlar SU İÇİN

Merhaba kizlar, Ben de bu diyeti yaptim.. Ama oyle soylenildigi gibi asiri kilolar vermedim. 2 kilo verdim, diyeti yaparken sporumu da ihmal etmedim. Bahsedilen kilo kayiplarini, kilosu fazla olanlar veriyordur. Hepinize kolay gelsin.. theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

günaydınnn kızlarrr 59 kiloyummm. dün diyetimin ilk haftası bitti yani 3 kilo vermişimmm siz nasılsınızz bakalım C cornella

ben de yarın başlayacağım buna nepertes

zaten kahvaltıda çok az bişey verilmiş canım onu da yemeye çalışabilirsin :) bir dilim ekmek ve peynir var. eğer 12 gibi kahvaltı yaparsan öğlen yemeğini de 3 buçuk gibi yersin hem çok ara verilmemiş olur :)

bence de büşraaa hadi inşallah limonata_ dostun varken düşmn

Meyve yiyebilirsin canım. Özellikle yeşil elma ye.. . push ;

ben gun ıcınde 2 elma eklesem bu dıyete bozmus olurmuyum theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

Metabolizmayla, yaşla ve sahip olunan kiloylada alakası var tabiki.. Kaçamaklar yapıldığındada diyeti kötü etkiliyor mesela..

ben de 3 yıldır 50 li kiloları göremiyorum canım yani 50 dediğim 59u bile ama üzülmee biraz daha çabayla olucak inşallah sporla da destekleyebilirsek hem sıkılaşırız hem de daha hızlı kilo verebiliriz diye düşünüyorum puccakanka Canlarım iyiki

Tabi yağdan gitmediğini biliyorum ama bugün 4. günüm ve sabah dayanamayıp tartıldım tam 3 kilo vermişim 3 günde! İnanılmaz bir şey çok mutlu oldum. Günde 2,5-3 litre su içtim ve regl oldum diye şişkinlikten fazla çıkarım sanıyordum ama bunlara rağmen 3 günde 3 kilo harika acayip motive oldum:) M mim_kbr

benim hedefim 53 kızlar pepeti kendine gel

kız sen daha yenimi yedin yemeğiniben 18.30da bitirdim . push ; T

tombiscimm internetten biraz araştırdım da bu diyetle 3 ayda 35 kilo ayda 10 kilo verenler olduğunu gördüm o nedenle tekrara yaprsak verebilirmişiz gibi geliyo ama duruma bakarız veemezsek başka diyet uygularız canım Bende çok karalıyım 54 e inmeden bırakmam diyet yapmayı dediğin gibi bi başlarsak çabuk biter zaten Bu sefer pes etmek yok canım hep birlikte ulaşıcaz hedeflerğimizeee:13::128: T

ben tatilde olduğumdan arkadaşlarımla görüşme imkanım olmadı, pazartesi belli olacak bende belimde incelme hissediyorum ama benim asıl sorun kalçalarımda belim zaten incedir ama kalça biraz sorunlu

aralarda neler serbest bazı meyva sebzeler söylenmiş greyfurt selbestmi. ben hergün sıkıp içerim bu diyette devam edeyimmi bu alışkanlıgıma. bu arada bende bugun basladım sonuçalrı yazarım O osqee

Gelmedi canım yaaaaaa puccakanka Canlarım iyiki

sağolasın cnm beniimmm, darısı senn eşinee gidip gelir inş bian evvel... kaçış yok bari evlenmeden gidip geleym dedi bnmki bana da böylesi daha makul geldi... ama şimdi acaba evlensemydk dıyoruzi çnkü soyismimiz aynı olmadıgı için gitsm göremem bile

kızlar ben de bu sabah başladım diyete öğlen evde değildim yemeye de fırsatım olmadı saat 5 e kadar aç dolaştım saat 5 te bi tabak salata yedim saat 6.30 da balık ve salata yedim ama inanılmaz açlık vardı bir dilim ekmek yedim :) sorun olmaz inşallah yatmadan önce de spor yapıcam

bayanlar 5. günüm arada bır olsada kaçamak yaptım ama yaklaşık 1 kılo verdim ama suan cok aç hıssedıyorum kendımı. kılo verenleri okudukçada gaza geldim yemicemmm yemicemmm yemicemmmmm

çokmune çoku güzelim ekmek 1 dilim sadece öğlenleri çok hafif salata eşliğinde akşamlarıda et salata. dene istersen ben 4. günümdeyim 1 hafta sonra ne olacak merak ediyorum ama 14 sonunda 8 kilo veremeyeceğim kesin.

Tabi ki kafada bitiyor, dusun o kadar takmistim ki 50 kiloya kadar dustum! e boyum uzun birden yaklasik 80 kilodan 50ye dusunce bunyem kaldirmadi. Diyetimi kendim yaptim ama birgun cok fena oldum annem doktora goturdu ve benim en az 5 kilo daha almami soyledi... Cunku cok kotu olmustum ruh gibiydim ve bende farkettim ki itici duruyorum o zayiflikla almaya karar verdim benim boyumda olanlarin ideal kilosu 57-64 arasinda (17c4-75m). Sunu unutmayin kizlar herseyin basi saglik!!! Bende mesela kucuklugumden bu yana dusuk tansiyon var. (tansiyonum 11 olunca bile kafam davul gibi oluyor dusunun) Aksi gibi tuzuda hic sevmem. Ama diyetteyken benim gibi olanlar yapacagi seylerden biri kesinlikle oldugundan fazla kilo vermemeleri. Size gaza getirecek birsey soyleyeyim; ben 44 beden zor girmeye baslamistim 34-36ya dustum!! Hic birsey zor degil kizlarr... Basarabilirsiniz yeter ki iradenize sahip cikin E

bana moralolun ne olur bu resimdeki sizin belinizmi yaaaa ben 76 yım şuan 2 çocuktan dolayı göbek var kilo yok demeyooomm ama göbek daha çok yani keşke senin gibi olsam yaaaaa Lara

Tebrikler tatlım Devaam devam, istediğin sonuca ulaşacaksın eminim

Diyet yapan arkadaşlar, nasıl gidiyor?Sizi takip ediyorum ama gelen giden yok. Kilo veriyor musunuz?:18:

yok canım spor yapmasanda verdiriyor. ben 7gün yaptım devam edemedim, çok misafir geldi, onlara hazırladıklarımdan yedim, neredeyse hiç spor yapmamıştım ama 4kilo verdim. şimdi listeye uymuyorum, sadece ekmek yemiyorum, kaçamaklar haricinde şeker kullanmıyorum, yemeklerimi yağsız veya az yağla pişiriyorum 1kilo daha vermişim 5oldu . push ; P

merhaba bu diyete başlıycam yarın itibariyle çnkü sigarayı bıraktım ve ramazan kilolarım duruyor, hedef 10 kilo :) şans dileyin banaa . push ; puccakanka Canlarım iyiki

bnm düğünüm var.. acil vermem lazım bu kloyu... G Gulguzeli33

bende yarın itibarı ılr aşlıyorum harfı harfıne uyucam suan 66 kıloyum 1 senede 7 kılo aldım malesef ayrıca çarşamba gunude bır spor clubune yazılıyorum.. herturlu spor u yapacagım yüzme den pilatese gym e kadar eee artık 8-9 kılovermek hedefım... benle başlayan varmı bu dıyete?:)))) hadiiiiiiiii.

ben bu kadar et ve tavuk yiyemem ki bu diyeti yapayım . push ; theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

evet canim oldu tesekür ederim ama cok azmis bunlar ya :) ben 200 gr biliyodum haha P

gülmeee leeeyynnn,, döv döv Eki Görüntüle 253575 herkeze hayırlı cumalaaaarrrrrrrrrrrrr puccakanka Canlarım iyiki

canım bendede oluyo bende acıktığımdaa salatalık yerim, yada 1-2kaşık yoğurt,, artı tatlı isteğim oluncada süte 2tatlı k. pekmez katıp içiyorum tatlı krizini bastırmaya üstüne yok

ya arkadaşlar ben bu gün başladım. ama bu saate kadar meyveden başka bişey yemedim. misafirlerim vardı. yani diyette bulunan yemekleri yapamadım. haa bu arada bi kase çerez yedim. yani ben şimdi ilk günde kötümü başlamış oldum... offf offff... _pink

merhaba ben bugün akşam yemeği yemedim sinemaya gtmiştim azıcık patlamış mısır yedim ve salep içtim ya ben çok iradesizim of of of neyse devam edicem bozmaktansa bende 1.58 boyundayım 52 kiloyum ama az olduğu için hiç gitmiyor ya G Gulguzeli33

canım ben önceden 87 kiloydum diyet yaptım 75 kilo olana kadar yürüyüş de yaptım ama sonra yürüyüşü bıraktım çok katı bir diyet yaptım 62 kilo civarına düştüm. diyeti bırakınca çok kısa sürede 73-75 kiloya geri çıktım. şimdi çok aşırı yesem de pek kilo almıyorum. yani yürüyüşle diyet bir arada verdiğim kiloyu geri almadım ama sadece diyetle verdiğim kiloyu geri alıyorum. şimdi bu diyetle de çok kısa sürede kilo verince hemen de geri almayim. malum çatlaklar, sarkmalar artıyor hızlı kilo alışverişlerde. bir de psikolojiyi etkiliyor.

evdekiler şuan yemek yiyo babam ısrar ediyo gel yemek ye diye.. ama ben kendimi tutuyorum ve su içiyorum...

yaptığım kaçamaklar cok az kuruyemiş yemek ve 3-4 kaşık yemek yemek. onun harıcı asla bozmuyorum listemi. ama genede vicdan azabı çekıyorum Y

valla canım dün 65le başladım akşam yemeğimi yedikten sonra tartıldım 64.5 görünüyo. normalde gün sonunda tartıldığımda 66 gibi çıkarım da işe yarayacak gibi duruyo hadi hayırlısı . push ; D

... Önceki

ya bilmem acikirmiyim ama neticede istendigi kadar salata yenebiliyor, onunla doyulur diye dü$ünüyorum bu arada Allah bir yastikta kocatsin, mutluluklar T

günaydın kızlarrrr nasılsınız bugün . push ; C cornella

canim her bünyede ayni etkiyi yapmaz belki ama bende tehlikeye atmak istemiyorum, mercen

1. günü tamamladık çok şükür... Açlık olmadı bende, umarım 14 gün sonunda en az bi 5 kilo gider de daha çok heveslenirim. Köfteyi fırında pişirdim yanında da marul salatası yaptım. Çok da güzel oldu. Yarın akşam ki tavuğu da fırında pişirsem iyi olacak sanırım. Sizin gününüz nasıl geçti hanımlar? Birbirimize destek olursak çok rahat gidecek bu kilolar eminim. Veren arkadaşların yazıları bana çok ilham oldu şahsen. İnşallah bizde zayıflarız. puccakanka Canlarım iyiki

Kızlar internete giremiyorum 2gündür yazmadım diye kaytardım sanmayın. bugün 5. günüm. dün sabah tartıldım 2kilo vermişim. yani 3günde 2kilo vermişim. nasıl oluyor anlamadım, aç ta kalmadım pek. listeye neredeyse tamamen uyuyorum sadece tatlı krizim tutuyor dün dayanamadım yedim

Benim isvecin ilk haftası bitio bugün 7. ve en zor günümdeyim, yapan bilir. ama insanlar 9 kg verdim 20 kg verdim falan diyor, ben günde 2 saat yürümeme ve en az 2,5 lt. su icememe rağmen(1haftada sadece 2 kez dondurma kacamağı yaptım) diete de tamemen uydum sayılır, ben daha 3 kilo bilemedn 3,25o gram verebildim anlamadım bu işi, ikinci hafta hic veremicem mi yoksa. 2. haftayı da yapayım, isvece cok güveniyordum ama kaldım böyle işte.. 2. haftam bitince bu diete baslamak istiyorum, burda yazan yorumlar da cok güzel, tebrik ediyorum arkadaslarımı yaza kadar ideal kiloma hem sağlık hem de doğum günüm ve nisanlımla yıldönümümüz arka arkaya olduğu icin inmek istiyorum, tek korkum ya bu diette işe yaramazsa..

kizimi almaya gidiyorum, özledim kuzucugumu sonra yine görüsürüz insallah!:80: T

tombiş moralini bozma canım... spor konusunda çok iyi gidiyorsun... bugün ben de 1 saaat yürüdüm... ama hergün yapamıyorum işte... tombiş sen de annesin demek... kaç yaşında kızın... cassie görünmüyor... nerdesin cassie? yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz... bu diyet çok kolay görünmüştü başta bana, ama o kadar kolay değilmiş, özellikle akşam yemeğinden sonra çok acıkıyorum... çünkü akşam yemeğini 7 den önce yiyorum, 1-2 gibi yatabildiğim için acıkıyorum... ama bugün kaçamak yok... zaten 1 simit fazlam var, 2 çatal da ezme dün bi de ilk gün olduğundan sanırım başım çok döndü ama bugün azaldı... sanırım pztsiye dek normale dönerim... pztsi iş başı... işte nasıl olacak bakalım diyet... yanımızda taşıycaz artık mamalarımızı... alev yazdıkların yanlış anlaşılıp silinebilir... reklam yapıyomuşsun gibi olmuş... yine de teşekkür ederiz tavsiyene... ben almayayım...

off off kılolar off E

cok üzüldüm canim, saglik olsun türkiyedeki okul ve üniversite sistemini hic bilmedigim icin sana nasil teselli verecegimi bilemiyorum tatlim, bana cok karisik geliyor. kendini fazla üzme, belki hayirlisi budur hakkinda puccakanka Canlarım iyiki

selam şekerlerr :87: bugün 3. günüm sabah aç karna greyfurt suyu içtim 40 dakika yürüş yaptım kahvaltımı yaptım veeeeee kızalar 63.9 görünüyorum bence bu diyet gerçekten işe yarıyo. benim diyet yaparken en büyük özlemim kırmızı et oluyodu. neyseki yiyebiliyoruzzz herkese kolay gelsin kızlar O osqee

1,5 lt içmeyi başardım

günaydin kizlar, bende basladim bugün, hayirlisi bakalim allmost run almost

Bana çok sık misafir gelir ve ben en az 3çeşit hamur işi yaparım o yüzden kiloluyum. bugün 2. günümdü süper gitti, harfiyen uydum hiç kaçamak yapmadım. yine misafirim vardı, haşladım tavuğumu birde yağsız salata yaptım getirdim beraber yedik. üstüne de bir çaydanlık şekersiz çay içtik. demek ki pastasız böreksiz de ev sahibi olunuyormus..

bende dun 65.1 kg ıle basladm bugun tartıda 64 kg cıktım... muhtemelen sudan gtmıstr dıye dusunuorum... eger ıyı kılo werırsem ıkıncı haftasınıda yapıcam... hedefım 1 haftada 3kg fıla wermek haftaya cuma 62 olmak bıle guzelll...

aa bende senden 3 kilo falan bekliyodum neyse 1 kilo 1 kilodur :))) tebrik ederim. boganingucu akışına bırakmak

kızlar nerelerdesiniz benim 2. günüm bugün pes etmek yooooook

merhaba canım inşallah vermiş olucaksınnn puccakanka Canlarım iyiki

şu an karnımda yanyana dizilmiş en az 6paket margarinim var senin hesabına göre sadece diyetle gidermi bilmiyorum sporla destekliycem. Sadece 1. günü bitirdim, kendimi inanılmaz hafif hissediyorum sanki 40kiloyum. ağır hissetmiyorum, yorulmuyorum, yürürken yorulmuyorum sanki. yani beni yoran, ağırlaştıran midem ve barsaklarımdaki doluluk muymuş çok mutluyum aynen devam.. Ben yapabiliyorsam herkes yapar kızlar, benim yediğim yemeği iri yarı yapılı eşim yiyemez düşünün.

bencede ya bende üzülüyordum bu konunun böyle sönük olmasına inşallah başkaları da başlar valla ben bugün öğlen biraz kaçamak yaptığım için akşam sadece meyve yedim LimonluBahce Kader Gayret'i

dün başladım 63.7 ile. bugün 2. gününm tartıldım 62.6 şaşırdım çok mutluyummmmmmmm 14 gün devammm

Merhaba kizlar bende basladim bu diyete dun itibariyle. dogum kilolarimi vermem gerek. dun sabah 74.1 idi bu sabah 72.9 )) hayatimda ilk defa bir diyet programina uyucam bu arada bu aksam pilatese de baslamayi dusunuyorum takviye olarak. hedefim 53kilo boyum 1.68 nepertes

ayy o kadar coook yazmistim ki hepsi silindi kafayi yicem simdi cassiecim üzme tatli canini, beraber vercez insallah. seni cok iyi anliyorum tatlim, moralini yüksek tutman lazim. öyle kendini eve kapatma, cik gez canim hem görsünler seni, unutun mu cassiecim biz kurban bayramina hazirlancaz. bomba gibi olcaz insallah :82::82: yani güzellik bakimindan. o zaman alacagin tepkileri düsün moral olur sana. belki 8 kilo vermesekte 4 kilo bile cook sey farkediyor. bi kere göbek kücülcek bide hergün 100 mekik, 100er defa sag sol sopali hareket yaparsak.. bu is tamamdir, sende göbek möbek kalmaz. ben sezeryan olmustum. sanki o göbek öylece kaldi. cok sükür eskisi gibi daginik degilim ama yinede en büyük sorunum göbek bölgemde. bugünden sonra agzima kesinlikle kola almicam, asitli iceceklerden uzak durcam insallah. 1 bardak kolada 12-14 küp seker varmis, televizyonda dr. gürkan kubilay anlatmisti. aslinda cok sagliksiz oldugunu biliyoruz ama 1 defa icitinmi sank bagimlisi oluyorsun, ne katiyorlarsa icine? ama direk göbekte yag yapiyormus!!! hiccc üzülme simdi, güzel seyler düsün tamam mi canim? birbirimize destek olup birlikte vercez allahin izniyle!!! yarin ilk isim tartilip kilo bildirimi yapmak.. ayyyy ben coook heyecanladimmm!

Bu diyetle ilgili ilk gün izlenimi olarak şunu söyleyebilirim ki gerçekten acıkmıyorsunuz. Ben yemek yemeye aşık bir insan olarak bu saate kadar acıkmadım çok mutluyumm T

benim bugün 8. günüm 3 kilo vermişim canım. tabii bu sabah baktığımda yarım kilo almış gözüküyodum o başka

ben bugün cok fena kacamaklar yaptım ne siz sorun ne ben söyleyeyim bu hafta da böyle geçsin diyelim ama evden dısarı cıktın mı bozuluyo diyet iki gece de dısarda yemekteydık orda ne varsa onlardan yedim tam uyamadım yani offff puccakanka Canlarım iyiki

geldim canım dün dışardaydım giremedim hiç maşallah çoook iyi gidiyosun sen hepimizden sağlam çıktın valla canımm o kaçamaklarında çok küçük şeyler bence canım halledersin eminim onları da

çok kıskandım seni ya özelden yolla yada burada bakim göbiş boyutuna öncesi ve sonrasına benimki kadar varmıymış eşim arada eski fotolara bakıp aahhhh ahhh ben ilk tanıştıgımız dönemde herhalde reklamlara denk geldim diyor kızmıyorum ona haklı çünkü... fikirdelisi

hadi görmedik duymadık ben stresten kilo veriyorum valla bi kaç güne yine girerim

boşuna misafir umduğunu değil bulduğunu yer demiyolar sen öle diyince şu anki masanın halini çektim dünden beri gözüm görmüyo hiç birini elmalı tarçınlı çayımı içiyorum oh sefam olsun Eklentiler $SAM_3541. jpg 73,3 KB · Görüntüleme: 320

üçümüz de birbirmize destek olursak bu diyet sayesinde de kilolarımızı çok güzel bi şekilde veririz inşallahhhh kızlar regl dönemimdeyim ve o yüzden şişkinliğim çk fazla sizce diyet bi işe yararmı Önceki

Yarın 6. günüm ve öğle yemeğinde haşlanmış 2 tane sosis diyo. Ben sosis yerine haşlanmış 2 tane yumurta yicem arkadaşlar. Yanındada salata rapunzel77 Kaderimin

ah kızlar ahhhhh çok pişmanım çoookkk kendimi tutamadım ve bi kase puding yedim yarın spor da yapamicam en iyisi yarın kendime yemeklerimden kısarak ceza vereyim

canim olan olmus bence hic bisey olmamis gibi devam et, neyden kisacaksinki zaten az porsiyonlar, daha cok kisarsan vücut kitlik sinyalleri verir, yedigin herseyi depolar sonra mercen

evt cnm. köfteyi ekmeksiz yapmalısın. . . yanında da ekmek yok tabiki!

ne bileyim çok katı bir diyet heleki ilk haftada fazla gider demiştim. biraz hayal kırıklığı oldu açıkçası ve motivasyonumda düşmede var((((((

kızlar benimki geldi ben kaçaryarın görüşürük artık kendinize cici bakıın,, yeni gelen gacıı hoşgeldin neyse yarın konuşuruk detaylarıbyee iigeceler:79::79::79: T

kızlarrrrrrr bende bugün bu diyete başladımbirbirimize destek olalım nolurrr... kilom 67.7 boyum 1.66 hedefim en az 3 kilo verebilmek:44:

insallah verisin canim, sen istedikten ve kararli olduktan sonra neden olmasin? bende bu diyeti yapmak isitiyorum ama ramazan ayinda nasil olcak? sen nasil yapmayi düsünyürosun?. ögle yemegini iftara mi yoksa sahura mi ekliceksin? benim boy 158, kilomu bilmiyorum en son 72,5 tum artik eteklerime zor giriyorum, pantolonlarimda SIKIYor, hele yemekten sonra dügrmesini acmak zorunda kaliyorum

evet yaa hep bakıyorum kimsecikler yok yazmamış sıkılmaya başlıyorumhaaaa..

canımcım benımde kızım 2 yas 3 aylık 28 yasındayım ve 1 cocuum var öğretmneim sen butun kıloları bu dıyetle mi verdin pepeti kendine gel

Yani açıkçası bende harfi harfine uyamadım bugn kahvaltı yapamadım mesela yoğurt yedm öğle yemeğimide az önce yedim 1 yumurta hasladım maydonoz doğradım azıcıkta kırmızı biber attım ama ben şimdiye kadar 2 bardak su içtim daha fazla içmem gerekkkkkkkkkkkkk

hiiiii ladiesssss:) öğlen simit+ayran, öğleden sonra 1 elma+2 mandalina yedim:) akşam brokoli haşladım ve bi kasede yoğurt yedim:)aslında tavuk haşladım ama midem bulandı kokusundan bi ısırıkk alıp bıraktım

slm canım bende yedıklerımı yazayım sabah 1 dılm kepek ekmek ve 1kk keçi peynırı bıraz ıslattım ama tam tuzu cıkmamıstı annem yaptırrdı yaglımı bılmıyorum muhtemeln yaglı öğlen 1kk peynır 1 dılım kpk ekmek domates( tatıl dönusu olunca evde yumurta bıle yokk saat 4 tede ara olarak sekersız turk kahvesı aksam köfteyıycem diyete uygun hıc kacamak yapmadım kızım cıkolata isteyıp durdu ona verdım bı tane bile almadım ya bıktım artık sureklı kılo vermek ıcın ugrasmaktan bu sefer halletcem ve rahatlıycam bide dukan dıyet kıtabını okuyorum orda dıyokı sureklı kılo verıp almak damrları daha cok tıkıyormus bız zayıflarken yag- terıglıserıt kolesterol kandan atılıyormus ve tekrar kılo alınca onlar damralara tıkanıyormmus aslında bırazdaha bılımsel bı acıklamaydı ama bu kadar anladım ıdare edıverın gariii canım trendıcm benı lısteye eklemıssın ama suan ben sanırım 61.5 degılım baskul 64.9 gösterıyor tıckerım hazırandan kalma :84::84: ben 60-69 grubundaydım orda verdımdı 4 ayda falan haftaya bakalım sonuc ne olcak ben umutluyum azımlıyımmmm

selam arkadaslar, eve yeni geldim ve ögle yemegini daha yeni yedim desem inanirmisiniz? yanimda götürmemistim, gec gelince bu vakte kaldi. aksam yemegini kacta yerim artik bilmiyorum :26: T

Kızlar acıktığınızda bir salatalık elma yada 2 kaşık yoğurt yiyin görün bakalım açlığınızı nasıl da bastırıyor : ):): T

Çok sevindim tartıda hafifi çıkmana canım sen hep yememen lazım diyen diğer sesi dinle emi :90: bende dün kahve içmiştim gerçekten tok tutuyor şekersiz ve kremasız içince çok zararlı olacağını düşünmüyorum

küçük çikolatayı ağzıma atmış bulundum haha ama bidakine kesinlikle buna uyucam çok teşekkür ederim :) büyümek değilde kilo vermek içinde öyleymiş diye duydum bilmiyorum artık

nasıl bi bilgi canım anlamadım:26: fikirdelisi

bugün başlayan arkadaşlar nerdesiniz..

canım, kaçamakların nasıl kaçamaklardı? yani hamurişi, abur cubur şeklindeyse ne kadar az miktarda yesende kilo vermeyi engelliyor bunlar... kaçamak yapacaksanda bu, meyvelerden ve normal yemeklerden olsun... inşaAllah verirsin kilolarını canım, kolay gelsin ha bu arada sporda yap imkanın varsa, çok etkisi oluyor

benimde 4. günüm bugün..

kızlaarrrr nasıl gidiyor diyet? ben öğle yemeğimi yedm patatesli rokalı domatesli salata ohh akşam için et var menüde ama parça et tüketemıyorum ben onun yerine barbunya yezem olur muuu? C cornella

Hayır tatlım. ben bu diyeti ilk yaptığmda 1 hafta yaptım. 2. haftayı yapamadım regl olmuştum. o yaptğm 1 haftada 3 kilo verdim. Sonra geçenlerde yine başladım ve 1. haftadayım şuan 3 kilo verdim yine.. nev81 SABIR ACI, MEYVESİ TATLI.. tek ayak

akşamüstü 2 tatlı kaşığı sarelle yedim çok pişman oldummmmmmmmmmmm Z

Bayıldm bu diyete,, qayette saglıklı qörunuo.. hemde aç kalmıosn 5 kilo wersmde olur walla.. bu hafta 5qn 5kilo dietmdeym bu bıtsn hemen bu dıete başlıcam çıtır olmakkk istiiyyooorrrmmmmmm... derya_julia

bütün yazılanları tek tek okudum hafızama kaydettim. ve dün aldım listeyi iş arkadaşımla birlikte diyete bugun başladık.1 saat sonra öğle yemeğimizi yicez. hedefımız en az 6-7 kılo 2 haftada. gelişmelerden haberdar edicem hepınızı. bu arada boyum 1.70 kılom ise 78 theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

merhaba kızlar dün tartıldım fazla çıktım moralim bozuldu regl olacağım ondan olabilir mi ama yine de çok kararlıyım en azından 5kilo gider diye umuyordum üzüldüm akşam kilo vermiş arkadaş ların resimlerine baktım neden olmasın dedim birileri başardıysa biz de başarabiliriz günlük 1saatten fazla yürüyorum 5 bardak yeşil çay ve form çay içiyorum çok fazla kaçamak yapmıyorum fakat kilolar beni bırakmıyor yaza enaz 20kilo vermek istiyorum birbirimize destek olalım herkesin mevlüt kandili ve sevgililer günü kutlu olsun dua edelim sağlıkla kilo verelim

Yağ, şeker, tuz tüketilmeyecek. Günde en az 2 litre su içilmeli. Kesinlikle beyaz ekmek tüketmeyin! Kepek, çavdar ekmeği vb. gibi kalorisi çok az ekmekler kullanın. Bir diğer adıylada diyet ekmekleri... Salatada sınır yok. İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Acıktığınızda da öyle.. Mümkünse hergün, günde en az yarım saat yürüyüş yapın. Yada evinizde en az 1 saat egzersizler yapın. Aburcubur , Hamur işleri, Tatlılar gibi yiyecekleri kesinlikle hayatımızdan çıkarıyoruz! Bu diyeti 2 hafta boyunca yapın. Sonra 1 hafta ara verin. İstiyorsanız tekrar başlayın. Ama diyeti bıraktıktan sonra yine yediklerinize dikkat edin, verdiğiniz kiloları geri almamak için. Bu diyette örneğin 7 kilomu verdiniz.. 6'sı yağ 1'i sudur. Çok mu acıktınız? Salata sizi doyurmuyormu? Ozaman aralarda ufak tefek kaçamaklar yapabilirsiniz ama bu kaçamak yiyecekler sebze olsun lütfen ve yağsız, tuzsuz olmalı kesinlikle! E tabi abartmamak şartıyla.. Önerilen: Yeşil elma, salatalık, domates, yoğurt, enginar, brokoli vb... En önemliside; kendinizi bu diyete başlarken şu kadar kilo verecem diye şartlandırmayın. Tek şartınız; '' Bu diyete uyacam, Kilo vermeye çalışıcam, Ben yapabilirim'' vb.. gibi şeyler olsun.

sanırım bende başlıyorum bu diyete hatta bugün itibariyle başlamış bulunmaktayım gün boyunca yediklerimi de not etcem ki kaçamak yaparsam kendimden utanayım gördükçe umarım başarılı oluruz

Merhaba arkadaşlar.. Ben birşey sormak istiyorum. Mesala tavuk olan gün kırmızı et yesek et olan günde tavuk yesek problem olur mu? G Gulguzeli33

selam kızlar bende bu diyete yarın başlamayı düşünüyorum çalıştığımiçin biraz zor olacak ama evden yapıp götürücem.. muzaffer kuşhanın diyetlerinden birini yapmıştım yaklaşık 4 sene önce 1.5 ayda 16 kilo vermiştim çok fazla açlık hissetmeden.. bunda da başarılı olurum inşallah sonuçları buradan paylaşıcam.. P

canım yaa bu elma sirkesini bende içiyorum ama bal kilo aldırır diye kullanmıyorum, onun yerine pekmezle içiyorum yada sade... vede aç karnına içilecek T

canim süper kilo vermissin masallah göbek möbek kalmamis yaaa darisi basima insallah! kuzucuklarin da cok sekerler allah bagislasin! T

slm bu diyet bana kolay gibi göründü bugünden itibaren başlamayı düşünüyorum

Tek değilsin cnm bende ipin ucunu kaçırdım son günlerde olsun ama vericez sonunda birlikten kuvvet doğar tabiki 14 gün geçer çabucak hatta bakarsın iyi gidersek başka 14 günleri bile atlatırız beraber memnun kalırsak bayrama kadar bi iki gün ara vererek dört kez uygularız cnm birlikte bu diyeti Şimdi üzülüyorum bayram çok kötü geçecek diye evden çıkasım bile gelmiyo ama sonra diyorum ki kendime boşver herkes seni şişman görsün bu bayramda kurban bayramında on beş yirmi kilo verp geldiğinde daha çok şaşırsınlar. sende böyle düşün cnm bu bayramla diğer bayram arasında çoooookkk farkımız olucak çünkü herkesi şaşırtıcaz bırakalım şimdi daha da kilo almış diyen gözlerle baksınlar bize göstericez herkese kurban bayramında bayaramın ikinci günü başalıyoruz o zaman :95: T

yok cnm ya yenı bıttı benım kı zaten genelde hep böyle olur yemekten kalkar kalkmaz cnm tatlı şeyler çeker:/

selamlar:2: Y

Bünyeden bünyeye değişiyor dediğim gibi. Ben önceki diyetlerde de asla sporsuz kilo veremezdim. Niyeyse sporla diyet aynı anda olduğu zaman işe yarıyor bende başka türlü sonuç fiyasko. Gerçi günde 1 saat spor ve haftada da 3 kez yürüyüş yapmama rağmen nedense kilo verdiğim hala belli olmuyor. Zaten sorunlu bi bünyem var zar zor kilo veriyordum şimdi de kilo verdiğim halde hiç kilo vermiş gibi görünmüyorum. Açıkçası insan ne kadar kilo verirse versin çevresindeki tepkilerde bir değişme olmuyorsa üzülüyor haliyle. Pump It Up egzersizlerini yapıyorum fakat sanırım artık iyi bir sıkılaşma egzersizi bulup onu yapmam gerekecek...

merhaba kizlar, Bugunden itibaren ben de basladim bu diyete, ilk 1 hafta denemek istiyorum, aldigim sonuca bagli olarak 2. hafta devam edicem ya da eski rejimime geri donucem.. Hepimize kolay gelsin :) mercen

Bir de kahve acaip iştah kesiyor, aklında olsun. aralarda küçük bir fincan neskafe iç. oykullua

Diyetini sporla desteklersen ve diyet bittikten sonra da sporuna devam edersen bence geri almazsın canım

maaşallahh tuğbacımmm ben tartılmıyorum kararlıyımmmmmmmmmm sabah kahvaltımı güzelce yaptm, öğleyn de yoğurtumu salatalıgımı yedm ve gayet tok hissediyorum kendimi... ki ben normalde böyle diyet listelerine uyabilen bir insan değilim ama bu diyet gerçektn tok tutuyorr, yada çok kararlıyım bu kez psikolojik olarak öyle hissedyrm blmyrm... hiç kaçamak yapmadm ekstra bişey yemedm sadece dün akşam yemeğini kaçırdım işte naaapayım... C cornella

Oh oh süper benimde reglim yaklaşıyoo şişicem bi güzel Sanada hayırlı cumalaaarr canıımm T

18 yaşındayım ama bale yapıyorum o yüzden vermek istiyorum bide göbek var ama ne yalan söyliyeyim mekik çekmeye çok üşeniyorum :) bugün benim 3. günüm olucaktı tekrar ben çok sıkı yapamıyorum diyet ne yazıkki bugün sabah normal kahvaltımı yaptm okulda bir nescafe içtim öğlen sadece yoğurt salatalık ekmek vardı ama yanında 1 biber 1 kabak dolması yedim çok acıkmıştım malum okul için erken kalkınca şimdi bol su içiyorum aksam 2 dilim biftek var ama ben 1 dilim tavuk göğsü yicem öğlen dolma yediğim için bakalım umarım kilo veririm ama herşeyin başı su hadi kalkın ve 1 koca bardak su içinnn! :) . push ; G glsns

kaçamaklara cubuk kraker ve de gunde yenen 3 elmada dahil mi :44:

benimde yarın bitiyo ve şu an regl oldum durum kaçamaklarla ki kaçamaklar dün mısır saat 9-10larda hepde ondan önce kestane vs ama acaba reglnin şişliği olmasa kaç olurum bakalım 1 haftada reglli geçecek

canım köfte yapmakta ne varki.. kıymayı al içine soğan rendele bukadar.. theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

Keşke olsa canım gerçekten çok iyi olur hem takip etmek hemde hırslanmak açısından Ben yapmayı bilmiyorum canım bilen biri varsa yapsa çok iyi olur herkes bildirsin kilosunu boyunu pazartesi başalayalım o zaman Önceki

Uzun zamandır takip ediyordum burayı, sonunda bende başladım bu diyete Boyum 174 kilom 78şu küsürat olan 8 'i bir kışkışlasam dünyalar benim olacak sonra yine bir 8 daha gitse daha ne isterim ben 2 sene önce Çin diyeti diye bir diyet yapmıştım tam bir çin işkencesi gibiydi ama hiç bozmadan 27 gün dayandım 8 kilo verdim ilk hafta evde egzersizler yapmıştım ama sporsuz verdim diyebilirim fakat kaşlarım dökülmüştü yüzüm kırışmıştı sanki,, geri de almadım çok tuhaf halbuki sağlıksız bir şeydi bence ama sabit kaldı.. bu diyete çok inandım en azından sağlıklı gözüküyor sabah 1 bardak ılık su 1 bardak maydonoz ve nane karışımı suyu içtim daha sonrada 25 gram peynir ve 1 dilim kepek ekmeği yedim yanında birazcık maydonoz ve yarım domates takviyesiyle inşallah kurtulurum bu can simitlerimdenn:84: theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

insallah ulasacagiz cassiecim, cok tesekkür ederim verdigin moral ve destek icin. diyete baslamk icin gün sayiyorum adeta bende yürüyüs yapamazsam leslie yaparim, yaninda biraz göbek icin egzersiz yapmayi planliyorum insallah. yurdunda spor salonu olmazsada leslie yapabilirsin, veya en güzeli temiz havada yürürsün. nerde hangi sehirde okuyorsun, bölüm ne canim?

Kızlar ben birden fazla alıntıyla cevap yazmayı bilmiyorum, böyle yazayım,. Birincisi konuyu açıp listeyi yazan arkadaş eksik yazmış, internetten bakın listenin orjinalinde aralarda acıktıkça havuç, marul, salatalık yenebilir, şekerslz içecekler serbest diyor. Havuç acaip tok tutuyor yiyin. Liste yarım tavuk diyor, yarım porsiyon demiyor. doyana kadar yiyorsun, avucun kadar değil. Et yerine ogün evde yoksa tavuk, o da yoksa yumurta yenebilir. diyetin mantığını çözmüşsünüzdür, un yağ şeker yok, bol protein var. proteinli gıdaları birbiriyle yer değiştirebilirsiniz. ben 4kilo verdim, bi rahatlama geldi galiba, saldım sonra.1gün diyet yapıyorsam 1gün yapmıyorum bu bile işe yarıyor.4kiloyu 8,9günde verdim ama tatlıya hiç dayanamadım kaçamaklarım oldu P

peki bu diyette tuz kullanımı nasıl olmalı? bide meyve yok. acaba ikindi vaktinde meyve öğünü eklesem daha az mı kilo veririm? theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

allah bagislasin canim genc yasta anne olmussun, ne güzel ben anne oldugumda 25tim, benimde 3 yasinda cadi mi cadi ama bi o kadarda tatli kiziim var allah multlulugunuzu daim eylesin tugbacim! sen zaten cok güzel kilo vermissin, vereceginede inaniyorum tatlim ben senin suanki kilonda olabilsem ahhhhh yillardir olamadim 2 ay sonra olabilirmiyim ki acep?

isveç dieyetine benziyor ama bu daha güzel bence o zaman bende warım yarından itibaren aranızdayım theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

canim benim cok sagolasin! ben aslinda cassieyle birlikte bayramin 2. günü baslamistik ama sonra biraktik. insallah yarin tekrar baslicaz. sabah olmasada ögle okuldan geldikten sonra kilo bildirimi yaparim insallah. yada okulda internete girme imkanim olursa ordanda yazabilirim. hatirladigim kadariyla yarin baslicak arkadaslarda var.. insallah hep birlikte kurtuluruz, hafifleriz birazda olsa.

başlayim bari inşallah işe yarar

bende bi dilim yaş pasta yedim yeyince bende çok pişman oldum, üzüldüm ama bugun sabah yürüyüşte 2 tur fazla attım dengeler belki diye

yaa benim diyet bozulmaya başladııı sebep de işe başlamam perşembee, düzenli uyamıyorum listeye ben cuma başlamıştım geçen hafta salı sabahı dayanamayıp tartıldım 4 günde 2.100 gr vermiştim o kadar sevinmiştim kii, ama işte çarşamba ve perşembe az dikkat etmedim bu sabah tartıldığımda artmıştı gr olarak kilom.. çok moralim bozuldu

canım ya bende güzel ve sağlıklı bir diyet arıyordum sen imdadıma yetiştin:))en az 7 en çok 10 kilo vermem gerek yani ikisinin arasıda olabilir.. ben bu diyetin yanında bol bol ılık su içeceğim bu şekilde daha iyi sonuç alabiriz.. rapunzel77 Kaderimin

bir su bardağı su bi tatlı kaşığı bal bir yemek kaşıgı elma sirkesi, tadı kötü ama içiyorm, iyi geliyor sanki... bu arada akşam zeytnyağlı barbunya yedm az önce de 1 tane elma yedm... bugn de kaçamaksz bittiii...

bu arada boyum 175 kilom 75

ayyy bende yarın başlsam mı acaba kızlar yapan varmı aranızda? Önceki

teşekkür ederim cevapladığın için bugün balık yemem lazım ama yeşil fasulye yaptım ondan yiyecem peki bu elma çayı zayıflamaya katkısı varmı?

ben cuma 75.8 ile başladım beni de ekleyin listeyee limonata_ dostun varken düşmn

Bazi arkadaslar regli donemlerinde diyete ara veriyorlar. Ama ben sahsen ara vermeden, devam ediyorum. Su donemde tartilma bence, cunku fazla cikma ihtimalin var , boylece moralini bozmamis olursun.

kızlar ben liste dısında yemekten sonra meyve yedım bıraz zararının olacagını düsünmüyorum meyvesiz duramam cunku sabah da aynen kahvaltımı yaptım bıraz sonra arkadasıma gezmeye gıdecez orda da kendımı tutarsam ne mutlu bana ama dun simidimi yemedım elmayla gecstrdım öğle yemegını ve bugunku öğle yemegınde bır dılım ekmek var onu arkadsımın hazrladklarndan ceyrek porsıyon yıyerek telafı etmeyı düsünüyorum aksama da ızgara et var onun yerıne bugun makarna yemeyı dunuyorum hazırda da közlemem var kocacım da onu yeroldu bıttı işte 400 gr gıtmıs ıkı gunde ıyı mı kı acaba:26:

canlar hosgeldiniz aramiza hadi hayirli ugurlu ve bollll kilo vermeli olsun diyetiniz!

ölcülerimi aldim :41 bi önceki ölcülerimle suankinin arasinda cooooook fark var, resmen dagilmisim ben ya gögüs: 99cm, bel : 86cm, kalca 104cm. daha ayrintili ölcü aldim heryerden ama en önemlileri bunlar diye yazdim. ooofff offfff cok calismam lazim cooooook!

olsun canım moralini bozma. yarın devam et bence kaçamak yapmadan. benimde misafirlerim gelecek nasıl yapcam bilmiyorum. kaçamaklarda olsa 14 gün devam edelim. fikirdelisi

hızır gibi yetişti bu liste banaaa benimde 5 6 kilo fazlam var, nasıl veririm diye gezinirken bu listeyi gördüm beğendim listeyi, inşaAllah uyabilirim yarından itibaren başlıyorum ayrıca hergün 1 saat yürüyüş ve 1 saat plates hedefi koydum plates topu aldım, inşaAllah faydasını görürüm :79: gelişmeleri burada yazacağım kızlar theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

bu arada süper fikir ben de tatlı krizim geldiğinde bunu denicem canm sağol puccakanka Canlarım iyiki

uyuyorm ama meyve faln yıyorum ben ondan mı acaba

nerde diyet yapanlar...

Bende tartı konusunda aceleci davranmak istemiyorum canım moral olsun diye Çok güzel gitmişsin canım bizde seninleyiz

benim de 3. günüm.2 günün sonunda 1600 gr verdim. şekersiz içecek derken de çay ve kahveyi kastediyor. çünkü onlar 0 kalori diğerleri fazladan kalori aldırıyor vücuda. gayet iyi gidiyorum bu arada. aranızda ayrıca spor yapan varmı? P

tombiş vazgeçmek yok... yarın tekrar başlarsın... ok? vücudumuz alışınca daha kolay olacak... şu an ilk günlerimiz diye zorlanıyoruz... ben akşam yemeten sonra bişey yemedim... şu an çizgi filmlerdeki gibi önümdekileri dondurma, çikolata, patates kızartması olarak görüyorum ama dayanıcam... uykum yok ama yememek için yatıcam... iyi geceler kızlar... sakın vazgeçmeyin...

yok canıım, eski düzenime döndüm dediğim an, pazar gününe kadardı bir hafta önce eski dönemime dönmüştüm ve 1haftada 1kilo net gitmiş, sevindim ama burayı gördüm ve başladım daha çok gitsin istiyorum, napiyim pek dediğim gibi sabaha uyamasamda devam edeyim bakalım ilk hafta nasıl olcak:26: bu arada albümümde eski ve yeni halim olan fotolarım var bakmak istersen T

Kızlarrr buralar pek bi boş kalmış yok mu hala devam eden? Ben yarın yeniden başlamayı düşünüyorum destekçi arıyorum kendime

öncelikle gecmis olsun canim, diyetin ilk günleri genelde SIKINTIli geciyor ama sonra bünye alisiyor. ayrica tebrik ederim, ramazanda kilo mu vermis bulunuyorsun? eger söylese süpersin masallah! sabah tartildigimda 73.1 ciktiim malesef. ben diyet sürecinde en cok dondurmayi özlerim, cünkü yaz kis dondurma yiyen biriyim kendime hakim olmam lazim artik. bugün güme gitti ama insallah yarin iyi olucak!

Merhaba kızlar... ben de geldim :))) yarın itibariyle bu diyete başlıyoruz, eşim de yapacak bu diyeti, böylece kaçamak yapma ihtimalim azalacak bugün itibariyle 82.7 kiloyum boyum 1.70... bakalım 14 gün sonra durum ne olacak :) rapunzel77 Kaderimin

dün yine giydiğim beyaz tişörtle son halimi çektim,63.3lee, albümümde şuannn ama nedense acarlaşmış hissediyorum kendimii off yaaa... kimse öyle değilsin ii desede ben daha ince olmak istiyorumm... T

evet ben başladım 2 günde 1 kilo verdim bugün 3. gündeyim gerçi tamıtamına uymuyorum ama güzel bi sonuç alıcağıma eminim hadi hep birlikte yapalımm birbirimize destek olalım :)

<bugün 2, günümmm çok iyiydi. bu 2, günün akşamı 2 kaşık kara lahana salatası 2 küçük dolma am çok küçüktü 2 kasık kızartma 2kasık yoğurtt yedimmm walla dayanamadımmm çok güzeldi güya az yedim ama birleşince kalori yuksekmi neydiiii:))ama çok dolaştım çarsıda simit ayran içimde çoktan erimiştir bide şimdi kalktım sofradan çokta erken eritirim beeee:)morelimi bozmiiim

bu arada canım sendeki son durum ne?en son ara vermiştin, geri almadın demi verdiğin 3 kiloyu?bide ara verdin ya?nasıl besleniyorsun, gene az çok dikkat ediyormusun, yoksa koyverdin gittimi theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

Meyvalar konusunda neler serbest pek bir bilgim yok ama aralarda acikildiginda salatalik, havuc ve marul yenilebilecegini okumustum... Diyete uygun mu bilmiorum ama ben yarim eksi yesil elmalardan yiyorum..

canım benım bende aynı dertten muzdaribim 2,5 sene önce aniden annemi kaybettım ve uzunca bi süre antidepresan kullandım mecburen.20 gunde 8 kılo aldıgımı bilirim. ben bile inanamamıştım kendıme. böyle böyle kılolarım katlandı 61 kıloyken suan 78 kıloya cıktım. sevgilim benı terk ettı cok kıloluymuşum dıye yakıştıramadı yanınaa. (şuan kı sevgılısı benden en az 20 cm kısa ve tombilik bişey ) birlikte başarıcaz ınşallahh. benımde hedefım 20 kılo vermek Allah ömür verıdıgı sürece burdayız. desteğiz birbirmize.. Kandiliniz mübarek olsun

kızlar ya ben de tatildi şuydu buydu derken şiştim iyice dün başladım diyete. sitede görünce hemen atladım. bir de olumlu sonuçlar var bayaa. inş. bende de işe yarar . push ; T

20 kiloyu cok rahat yaklasik 3 ayda verdim ama geri kalan 5 kiloyu 1 ayda verdim. yaklasik 78-80 kiloydum boyumda 1.75 Ben ilk olarak kafamda bitirdim herseyi tam yazin basiydi basladigimda ben ki dondurmaya cok duskun olan bi insan olarak ilk onu cikardim hayatimdan. Sabahlari 1 dilim kepek ekmegi cok az yagsiz peynir ve domates salatalik yiyordum. Sabah kahvaltim hic degismedi. Oglenleri az yagda pismis sebze yemekleri tercih ediyordum birde aksam ve oglen mutlaka yemegin yaninda soda iciyordum. aksamlarida kalorisi dusuk hazirlanmis bi yemek yiyordum yogurt ve sodayla. Malum yaz aylarinda gec yattigimiz icin 1 veya 2 yesil elma yiyordum acikinca. Hayatimdan kesinlik beyaz ekmek, hamur isi, seker, abur cuburu attim. Inan suan okurken cok zor gibi gorunuyor ama bunye alisinca oyle gidiyor... Ben kilo verdikten sonrada dikkat ettim bayagi kilo almayayim diye. Ama son zamanlarda cok fazla yememe ragmen 3-4 kilo aldim -ki onceden su icsem yarar cinstteydim Ne istersen sorabilirsin rahatlikla cevaplayabilirim T

canım kendi kendini kandırıcaksın artık bende içemezdim ama büyük boy bardaklardan aldım dolduruyorum alıyorum yanıma bilgisayrla uğraşırken içiyorum tam bitiyo damacana adam sağ tarafta göz kırpıyo bana kalkıyorum bi daha dolduruyorum öle öle 1.5 lt içtim şu an SU İÇİN

valla canım ben uyamıyorum pek. ama azalttım yememi suyu arttırdım kendimi iyi hissediyorum çok şükür

kızlar ben de kardeşimle dün bu diyete başladım. şimdilik iyi gidiyor. ayrıca 45 dk spor yapıyorum. inşallah 2 hafta boyunca devam etmek istiyorum.58 kiloyla başladım 52ye düşmek istiyorum ama bu diyetle 54e düşsem de çok sevinirim. bu hafta bikaç arkadaş da başlamış siz de yazın birbirimizden güç alalım :13: P

selam arkadaslar, sonunda gelebildim suan o kadar cok yorgunum ki anlatamam toplantida resmen kafam sisti sabah dogru dürüst kahvaltimi bile yapmadan ciktim. ögleye kadar su ictim. ögle saat 1 gibi 1 dilim ekmek yedim, karnim o coook acikmisti, cantamda dünden kalan kücük bi gorfet ve seker vardi... ama kendimi tuttum, onlari yeseydim kesinlikle kendimi frenleyemezdim ve arkasi gelirdi. biraz önce geldim eve ve 2 yumurta 2 domates, 1 dilim kepek ekmegi yedim. bugün biraz düzensiz yedim ama yarin daha iyi olcak insallah. bugün spor yapmaya takatim kalmadi.triendycim ellerine saglik tatlim, sabah okula gitmeden tartilmistim, geldigimdede tartildim kilom 72,9 hedefim 65 . push ; limonata_ dostun varken düşmn

benim de hedef 65 beni de ekleyinn.. puccakanka Canlarım iyiki

Kızlar bugün dikey geçiş sınavı sonuçları açıklandı yerleşememişim üzüntüden sürekli yiyorumm öğlenden berii

nasıl ya 3. günde 2 kilo mu çok zararlı canım ya

bende begendim bu diet listesini çok zor seyler yok bazı listeler var çalışırken uygulamak imkansız oluyor. bunlar kolayca yapılabilecek türden bakalım bende yarın başlayacağım artık gelişmeleri yazarım mutlaka. zaten zayıflamak için destek bir üründe kulllanıyorum bu dietle sanırım 6 kilo verebilirim bu sayede.

kimse yokmu forumda? C

dün pazartesiydi ama kimse kilosunu yazmaya gelmedii, niçin acep,, herkez bıraktımı bırakmadıysa en azından 10 kişi vardı başlayan geçen pzrtesi,,,,, noldu sonuçlar merak ediyorumm kızlaaar nerdesiniz yaaaaaa

Bende öyle tatlıya dayanamıyorum napıcam bilmiyorum

ben de uygulucam inşallah düğüne kadar işe yarar theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

bende şuan isveç yapıyorum pazartesi başlarım ancak ama güzel bir diyete benziyo kaç kilo vermiş yapanlar? rapunzel77 Kaderimin

kaçamak dediğin ne tür kaçamaklar neler yedin kaçamak olarak... melange

tşk tuğbacıımmmm, 2 kilo verdm diyee bugn hemen ödül verdm kendime arkadaşım da gelmişti köfte patates yedik vallaaaa:26::26::26: yarından itibaren oruç tutcm, borcum var 6 günn sonra diyete devam... öpüyorum hepiniziiiiiii . push ;

selam kızlar bugün tekrardan başladım haydi bakalım hayırlısı :18: 64.1 kiloyla başladım buarada ben ölçülerimi de aldım bakalım kilonun yanında incelme nasıl gidicek

hadi kızlar örgütleneliiim ve hep birlikte başlayalım şu dıyeteeee S

Kizlar 55 kiloyum bu diyete baslasammi baslamasammi tereddut ettim yorumlardan. sadece 5 kilo fazlaligim var. acaba Hollywood diyetimi yoksa bu diyetemi baslasam? suan isvec diyeti yapiyorum. bitmesine 2 gun kaldi, fikrinize ihtiyacim var?2 gun sonra baslicam. hangisi

Bünyeden bünyeye göre değişir tabi kilo verme hızı. Ben biraz daha sabredersen sonuç alacağına inanıyorum. Ayrıca bol su içmeyi de ihmal etme o çok yardımcı oluyor :) Benim bugün 2. haftanın ilk günü. Sabah tartıldım 61,2 çıktım. 7 günde 3,8 kg ama kesinlikle diyetten ziyade spor ve bol su sayesinde oldu G Gulguzeli33

kııızlarrrr bugn diyetmde 3. günümdeym tartılayım dedim başlangıçta 61 kiloydum birde baktım kı 59 kılo 800 gram olmuşum ay çok sevndm bu arada yaptığım tek kaçamak bi dondurma oldu napalım artık akşama sporu fazlalaştırırz D:ayy çok mutluyum Önceki

Canım ben şuan çalışmıyorum ama çalırken bu diyeti yaptığımda öğlen bulamicağım şeylerde ufak tefek değişiklikler yapıyordum. Yumurta yiyemiyorsan muadilini araştırarak onu tüketebilirsin. 3 ü 1 aradadan vazgeçmelisin kesinlikle aşırı yağ barındırıyo çünkü :/ melodilek

gecen persembe basladıgım bu diyet haftasonu nutella kavanozunu gormemle yerle bir oldu esimin biraz kilo versek fena olmaz lafından sonra eski BEN i hatırlayarak bugun yeniden basladım bu dıyete. sabah 1 dilim cavdar ekmegi ve biraz light peynir yedim.1 bardakta yeşil cay içtim. isyerindeki arkadasımın inanılmaz ısrarıyla 1 dilim etimege surulmus erik receli yedim baska kacamak yapmıcam umarım. kilom 66.5... benimle aktif olarak yazısacak arkadaslar aranıyor

Hoşgeldin canıımmm

gordum canım kendımı nutella gordum mu dıyet mıyet bahane oluyor bende hepsı mıdemde oluyor yaa hıc mı ınsanın mıdesı bulanmaz ama benım bulanmıyor yedıkce yıyesım gelıo yarın baslıyalım barııı saat saat gırıp yazalım valla kacamak ıns bu sefer yapmam ayrıca sporda yapıorum ben ama su regl az daha ılerlesın yıne baslıcam anam heyecanlandım sımdıı heeee... tek basına zor oluyordu bakalım ıkımız altından kalkabılecekmıyız ama bu sefer bozmak yok tamam mı? ben ısvec dıyetınde cok kısı yapınca daha zevklı oluyordu en azından az kacamak yapıodukk yoksa dıyet mıyet kalmıo kıs

pazartesi 05.09.2011 0 | nick | başlangıç | şimdiki | toplamda giden |hedef | 1 | pepeti |66 |64.9 |4.500 |58 | 2| cassiecassie |67 |64.3 | 2.700|54| 3| mecengine |62 |60|2.000|| 4| bubble |60|59.4|600|52| 5| nagish |64|64|0|55| 6| esra2424 |59|59|0|| 7| melekce88 |75.8|75.8|0|| 8| limonata |75|75|0|65| 9| bhr20 |57|57|0|50| 10| divinity |73|73|0|| 11| busra_07 |61|59.8|1.200|50| 12| tombis |72.9|72.9|0|65| kızlar sıralama rasgele yapıldı inşallah haftaya en çok kilo verenden en az kilo verene doğru sıralanacak, hadi bol şanslar limonata canım çizelgende 65 yazıyo diye hedefini öyle yaptım artıkın tmammıneyse hata varsa söyleyin düzeltiyim hatunlaaar:26:

mrb trendy senın zayıflama gecmısıne baktım fotolarına da:) maşallah dıyım cok zayıflamıssın ama hıc spor yapmadan nasıl oldu bu ya ben cok tembelım spora zorla gıdıyodum yıllardır bıktım spor yapmaktan bu diyete mı devam eıdyorsunuz sizler...

Super gidiyorsunuz kizlar, ben tartilmiyorum... 1. haftanin sonunda tartilicam, ama sizleri okudukcaa cok merak ediyorum nekadar vericegimi :)

geçen perşembe başladım 82 ile sabah tarıldım 79.1 geldim 1 haftada kaçamaklarla ve sporsuz 3 kilo ayrıca reglliyim D

Çok teşekkür ederim kızlar darısı hepimizin başına inş fıstık gibi olucaz limonata_ dostun varken düşmn

hayırlı olsun güle güle oturun yeni evinizde,, bilirim taşınmanın zorluğunu,, biz 2ayda 2ev taşıdığımızı bilirim, taşındığımız evde 2ay durup tekrardanda şimdiki evimize taşındık inşallah bu son olur,, olmıcak gibi ama, eşimin işi olursa başka şehirde mecbur gitcez, şu 4. yılımızda bu ev 6. ıncı of anam off.. napmışız öyle yaww, çok zor

Çok geçmiş olsun canım benm verdiğin moral için de çok teşekkür ederim düşününce kurban bayramında nasıl olacağımızı gerçekten kendime geldim Bende hazırım yarın için canım diyeti elimden hiç düşürmediğim bi deftere yazdım renkli renkli bende yarın tartılıp sabah yazarım canım eminim baya arttı kilom ama olsun içime doğuyor bu sefer kesin vericez

yaw benim diyet dün biraz bozulldu sanki dün kandil olduğu için oruç tuttum iftarda da 4 köfte, bol salata,3 kaşık biber yemeği, çok az da börek yedim ha birde 1 tane çikolatalı gofret bugün toplamaya çalışacağım, öğlen ve akşam sadece salata yiyeceğim :85: theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

sen ne kdar verdin canım tartıldn mı

pardon. yanlış oldu :)

hala kaçamak yapmadım... hatta bugn az bile yedim... SuİÇİN

canım yaa bu diyeti yapmaya devammı etmek istiyorsuunn bilemedimki şimdi ne diyim

Bu arada bugün 6. günüm. 3 kilo gitti yine tartıldım ilk defa az önce... ne yanı 6 gunde 6 kılomu verdın canım _pink

öncelikle geçmiş kandiliniz mübarek olsun ya ben bugün biras kaçırdım bakın: sabah :1 puding + 1 şekersiz kahve öğle: konserve kekikli +hardallı mısır :84:

ayrica bu aksamki menüde kuzu pirzola var, kasaba gidemmiycem simdi, bende beyaz peynirli salata yiycem o yüzden . push ; O osqee

kızlar benide ekleyin benideeeeeee bende 75 immmm

> =:26::18: puccakanka Canlarım iyiki

hedefim 55 tatlım ekle listeyeeee

Yok canım bişey olmaz korkma. Hatta iyi yapmışsın en azından bamya yemişsin... Çok kalorili bi yemek değil..

ne güzelmiş yaa sen devam edebileceksin ozaman ama ben de şu yatak döşek yatmaktan kurtulduğum an başlıyacağım. çünkü kilo vermem lazım en kısa zamanda iyi geceler herkese :118:

Evet tatlım bozmuşsun.. Heleki o börek, hiç olmamış... Neyse bugün kaldığın yerden devam et tatlım hiç kaçamak yapmadan ama

arkadaşlar ben 1hafta boyunca bu diyeti uyguladım ama ilk üç gün gayet iii geçti hiç kaçamak yapmadım daha sonra regl dönemimdeyim die çikolata tatlı kaçamaklarım oldu hatta pasta börek flnda yedim bugün tartıldım iki kilo vermişim acaip sevindim o kdr kaçamak yapmam rağmen iki kilo vermeyi başardım durmak yok yola devam bugün yine başladım ama bgnde annemin günü var die biraz kaçırdım yrn daha dikkat edicm sizlerde bu diyete gönül rahatlığıyla başlayın ve devam edin:) boganingucu akışına bırakmak

Bende salatamı getiremedim işe

Ne zamandır diyeti yapmıyorum valla, doğru düzgün siteyede girmiyorum yediklerime dikkat ediyorum ama hala.. Yeni girenler için tecrübemi söliyim; ben bu diyeti 1 hafta yaptım ve 1 haftada 3,5 kilo verdim arkadaşlar sporsuz hemde.. Sonra 2. haftayı yapamadım regl olduğumdan dolayı. Bi zaman sonra tekrar yaptım ondada 1 hafta yapabildim ondada 3 kilo verdim.. Yakın zamanda tekrar başlıcam..

canim benim ellerine saglik!! bu liste herkesi gaz ́a getircektir eminim listede ki sembollerim cok sirinnn puccakanka Canlarım iyiki

valla benımde ılkgunum...:)))

pazartesi 05.09.2011 0 | nick | başlangıç | şimdiki | toplamda giden |hedef | 1 | pepeti |66 |64.9 |4.500 |58 | 2| cassiecassie |67 |64.3 | 2.700|54| 3| mecengine |62 |60|2.000|55| 4| bubble |60|59.4|600|52| 5| nagish |64|64|0|55| 6| esra2424 |59|59|0|53| 7| melekce88 |75.8|75.8|0|65| 8| limonata |75|75|0|65| 9| bhr20 |57|57|0|50| 10| divinity |73|73|0|| 11| busra_07 |61|59.8|1.200|50| 12| tombis |82|72.9|9.100|65| 13| triendy21 |79.8 |63.3 | 16.500 |60 | kızlar sıralama rasgele yapıldı inşallah haftaya en çok kilo verenden en az kilo verene doğru sıralanacak, hadi bol şanslar divinitykız bi senin hedefin kalmış puccakanka Canlarım iyiki

CANIM BEN LİSTENİZİ YAPABİLİRİM,, yarınmı vericeksiniz kilo bildirimlerinizii, peki ne zaman başlamıştınız siz unuttum ben,, neyse ayarlayın ben listeyi yaparımACAYİP MOTİVE OLUYO İNSAN OZAMAN ii düşünmüşsün burası içinde lazım bitane gelince konuşuruz canım şimdi kapalısın Önceki

burdaki fotolarda 66kiloyken ki hallerimdi,, şuan ablamdan yazdığım için şuanki resimlerim kendi pc'mdeydi ve tamirde şuan pc,, şimdilik albümden 4resim paylaştım burda isteyen olursa teklif gönderip bakabilir fotolarımaaa.. fikirdelisi

canim niye ara verdinki regl olunca

senin adına çok sevindim canım demek işe yarıyor. bende 3. günümdeyim bugün. dün ufak bir kaçamak harici vukuatım yok. yalnız bugün öğlen yoğurt günü yağsız bulamadım normal yoğurt yiyecem umarım fazla bir etki olmak. bi, rde yapanlara şunu soracam zero kola içiyorum ben arada sizce sakıncası varmıdır? boganingucu akışına bırakmak

Hergün tartılma alışkanlığımdan kurtulamıyorummm tartıyı saklicam en sonunda puccakanka Canlarım iyiki

hadi kızlar kalkın bakalım baslıorum bugün diyete hayırlısıyla bakalım ne kadar gitcek fazlaca olan fazlalıklarım

çok pişman oldum elimi ağzıma sokup istifar etmeyi bile düşündüm 1 öğün kaçamaktan inşallah bişey olmaz daha 10 günümüz var azda bir zaman değil... töbe bidaha bozmam T

Ben bugün başladım bu diyete. Umarım başarılı olurum.

herkese günaydın kızlar evettt başladım ben de bugün 7de kalktım 1 bardak greyfurt suyumu içtim ve 1 saat spor yaptım sonrasında kahvaltımı yaptım. yalnız bu kahvaltı ilk önce çok çok az gelmişti bana amaa farkettim ki şuan doymuşum aslında şuanda da metabolizma hızlandırıcı çayımı içiyorum umarım emeklerimiz boşa gitmez P

Heheheh bak seninle neredeyse aynıyız :) Benim boyum 1.65 kilom 76.2, bu diyette çok güzelmiş, dukan diyetine başlamasaydım buna başlardım ama artık oldu bikere, dukana başladım:) Sabah 76.2 çıktım, biraz önce tartıldım 75.6 çıktım Dukana da başlayabilirsiniz hızlı sonuç almak için. Umarım hepimiz hayalimizdeki kiloya ulaşırız

burdayım sabah kendi yaptığım çavdarlı zerdaçallı ekmekten 1 dilim yedim peynirimi aksatmadım az şekerli çayımı içtim. şimdiye kadar 1 lt suyumu içtim öğle yemeği yemedim geç kalktım bugünhaşlanmış yumurta yerine şu an kuru dut sarı leblebiden bi avuç yiyorum. akşam 6 gibi de ızgara köfte ve bol salata yicem

1 porsiyon et yerine geçen yiyecekler: &#61656; 1 yumurta büyüklüğünde kırmızı et, köfte,30gr tavuk-hindi eti, 50gr balık eti.60gr &#61656; 4 çorba kaşığı kuru baklagil25gr &#61656; 1 yumurta50gr &#61656; 5 orta boy karides-midye &#61656; 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir-dil peyniri30gr &#61656; Yarım kibrit kutusu kadar kaşar-tulum peyniri20gr &#61656; 1 baget but60gr &#61656; Yarım kutu ton balığı(80gr), çeyrek kutu ton balığı(160gr) &#61656; 1 ince dilim salam30gr umarım yardımcı olmuşumdur P

öle diyoda 24ten sonrada büyümem heralde daha dişlerini fırçala tatlı isteğin geçer

merhabaaaa dogum yapalı 48 gun oldu malum sezerybnla yaptım ve hamıle kalırken kıloluydum suanda 69 kıloyum boyum 156:) saka gıbı bende baslıcam bu dıyete ab rocker aletıde alıorum hergunde mekık cekıcem ınssllhh faydalı olur sıkıldımm kılolardan

bu duvar şınavı nasıl oluyor cnm ya bana da anlatır mısın? puccakanka Canlarım iyiki

yaa ben akşam yemeğini henüz yemedim ama köftede yapamadım.. ne olacak.. ne yesemki onun yerine

açlık bastırdı :)

bugün son günüm dayanamdım tartıldım 82 ile başladım 79.9 geçen cetveli düzeltmek istedim 80.8 di ama 80 çıkmış ve şuan regliyim ayrıca spor yapamıyorum 2 çocuğum var kızım 4 oğlum 1.5 yaşında oğlanı uyutunca açıyorum leslıe yapıyım azcık diyorum bu seferde kızım anne yapma şöyle şeyler dio:)

bol kacamakli 1. gun oldu. kahvalti tamam. oglen 2 yumurta tamam. 1 dilim arkadasimin israriyla etimek uzerine suurlmus erik receli. sonra 3-5 badem sekeri. 3-5 lokma pide. 4-5 tatli kasigi nutella ve gunu kapattim

canım bence ortalama haftada 2 kilo veriliyo ve bence sağlıklı bi şekilde gidiyo kilolar gitsin kilolar gelsin yeni kıyafetler mercen

kızlar kaç gündür doğru düzgün uyamıyorum programa bide üstüne regli oldum :18: bittiği gıbi sıfırdan baslıcam suan sadece dikkat edıyorum.. 12 martta kuzenımın düğünü var ve ben 1 beden küçük bı etek aldım fermuarı kapanmıyo ya kılo verıp onu giyicem yada kot pantalonla gidicem düğüne unutmadan bide nikah şahidiyim yardım edin banaaaa :85: Z

canim benim kiyamam sana o duygulari cok iyi biliyorum. bende genelde aksamdan sonra ipin ucunu kacirdim. pes etmicem allahin izniyle ve siziiiin desteklerinizle yeniden baslicam ve sonucu kocamaaaaan kocaman yazicam. DIYET TAMAMLANDI, SONUC: 5 Kilo diye. insallah ya, bitsin artik bu cile. 2. kez anne olmak isitiyorum nasip olursa. dua edin bana canlar! moral verici mesjin ve destedgin icin sana cook coook cooooook tesekkür ederim fatoscum!!

cnm diyet listesi değil diyet yapanların listesi varmı mesela diyeti yapanlar, başlangıç kiloları, ne kadar verdiklerini falan yazan çizelge gibi listeyi sormuştum takip edebilmek açısından yani

Merhaba arkadaşlar.. bende yaklasık 3 ay önce bu dıyete baslamıstım hatta 1 haftada 2 kıloya yakın vermıstım ama bıraktım dıyetı devam etmedım. şimdi sıfırdan tekrardan başladım.. her aksamda 1,5 saat tempolu yürüyüş yapıyorum. bakalım netıce ne olucakkk

bugun yediklerimi yazayım.. sabah erken kalkamadığım için kahvaltıyı es geçtim direk 3. gün öğle yemeğini yedim ama bir yerine iki dilim kepek ekmeği yedim. sonra arada şeftali yedim, akşama da balık yedim 3 tane küçük bir de salata.. su içiyorum 2 litre her gün çok şükür. bugun spor yapamadım ama az da olsa tempolu yürüdüm. böyle. şu an türk kahvesi içiyorum eşim şekerli yapmış normalde şekersiz içiyrum da. bugunluk bunlar. su içicem biraz daha yatmadan ondan sonra da uyku. yarın 4. güne ulaşmak üzere :) T

hoşgeldin canım allah bağışlasın, merak etme daha yerleşmemiştir kilolar çabuk verirsin bak bende kızım 6 aylıkken başlamıştım diyete daha doğrusu sağlıklı beslenmeyeşimdi kızım 1 yaşını 2ay geçti ve benden kiloda eser kalmamk üzere puccakanka Canlarım iyiki

kalkıyordum tam. suyumu içeyim bari:)

Hosbulduk :) yaa sabir diyerek basliyorum istahim fena acildi bide hep evde olunca insanin habire biseyler atistirasi geliyor boyleliklede gelsin kilolar simdi kararliyim verecegim insallah destek icin simdiden tesekkurler:) M

Basarili olan varmi bu diyetten . push ;

Merhaba arkadaşlar, Kabul ederseniz, Bende aranıza geldim. 4 ay önce doğum yaptım, bir kızım var. Hamilelikte hiç kilo almayan ben doğum sonrası inanılmaz şiştim. Şimdi onları vermek istiyorum. Ortada verilecek çok kilo var ama geçen hafta karar verdim bir ucundan başlamak lazım. 45 kilo vermem gerektiğini düşündükçe ter basıyordu, bende onun yerine hedef küçülttüm. mesala ilk başta 15 kilo vereceğim diye hedef koydum. Yoksa rakamlar büyüdükçe insanın morali daha çok bozuluyor, ben bunu veremem diye (( Geçen hafta kendi çabalarımla 3 kilo gitti. Bugün bende başlıyorum bu diyete, inşallah 2 hafta sonra sonuçlar mükemmel olur. Ben şu an çok kilolu olduğum için biraz fazla veririm eminim, sonra insan zayıfladıkça vermesi zorlaşıyor çünkü. Başlıkta yazdığı gibi bi 8 kilo gitse ne mükemmel olur :) Allah hepimizin yardımcısı olsun, inşallah ilk haftadan alırız güzel haberleri. Sanırım cuma günleri tartılıyorsunuz. Bende o zaman tartılırım artık ve sizlerle paylaşırım. limonata_ dostun varken düşmn

Bugun itibariyle bu diyete basladim insallah sabredebilir ve kilolari verebilirim... nedir bu cektigimiz bizim Önceki

bayılıyorum böle spor yapmadan kılo verenlere benım derdım cok buyuk ben cok zor zayıflıyorum sanırım bı doktora gıtmem lazım

maşşalllah ne güzel kilo vermişsin bacım nasıl bi tüyo bu bakiim :82: puccakanka Canlarım iyiki

günaydın kızlaaaarrr... şevval orucumu da tuttum bugn tekrar başlıyorum diyetee, haaaydi bismillah gidecek kilolar gidecekkkk bnmle birlkte başlayan varmı? topic ne sessiz bu aralarr? Önceki

Ooo super, sayimiz gitgide artiyor :) Mutllu yilar bu arada.. Olsun yarindan itibaren gene toparlarsin, dert etme :)

selam kızlar ben bundan 4 5 sene once kushanın bır haftada 3 kılo diyetini yapmıs ve cıdden kılo vermıstım ustelık ac kalmamısıtım. 2 ay once spora basladım ılk bır ay ııyıdı ıkıncı ay sınavlarım dolayısıyla gidemedm sımdı yenıden duzenlı gıtmeye başlıycam. sporla berabersizinle bu dıyetı yapım dedım. bende bugun basladım. 2 haftada 4 5 kılo versem yeter 8 9da gozum yok zaten kacamaksız yapabılecegımı pek sanmıorm bu arada 69 kıloyum yanı en az bı 10 kılo vermek ıstıorum. ınşallah verırız kılolarımızı. sabah yedıklerım 1 dılım kepek ekmegı labne peynır ve sekersız ıkı bardak çay

Hoşgeldin canım... Bende bayadır uğramıyodum buraya daha doğrusu bu diyetide yapamıyorum maalum okul var. Bi ara tekrar başlıcam tabi.. Diyeti yapan kızlar nasıl gidiyor bakalım?

tebrik ederim canim, masallah cok güzel kilo vermissin peki kac kilodan kac kiloya indin? bende bayramin 2. günü baslamistim ama dogru dürüst yapamadim. o yüzden pazartesi tekrar baslicam insallah. P

bu dıyette cok guzelmiş ya uygulanabılır ve ben yarın dukana baslıyacaktım ama bu daha ıyı bakalım buna baslıyım 64 kıloyum sımdı. ekmek sadece sabah mı kızlar ya

hosgeldin canim, allah anali babali büyütsün besini, hayirli uzun ömürler versin. daha yeni dogum yapmsin sen canim, bende sezeryan olmustum. ve doktorum kesinlikle agir spor yapmamin sakincali oldugunu söylemisti. yani dikislerde cözülme olabilir o yüzden allah muhafaza kas yapicaz diye göz cikarmayalim bence spor icin mekik icin cok erken. spor olarak yanlizca yürümeni tavsiye ederim. bebisini al ve sabah aksam yarim saat senin icin hemde bebegin icin cok güzel olur. yediklerinide bizimle burda paylasirsin :81: :80: pepeti kendine gel

kızlar ilk hafta 2 kilo vermiştim ama şu an konsantre olamıorum diyetime hep cnm bişiler istio mmotive edin beni nooolllllllllluuuuuuuuuuuuuuurrrrrrrrrrrr

tuğbacım inş gidecek kilolarr:)) bu arada sen tanıttın kendini biz tantmadk nagehan ben 23 yaşındaym, ingilizce öğretmeniym bekarım kısmetse 2013 gelini olacagm asker yolu beklyrmm puccakanka Canlarım iyiki

ilk sayfalara bakarsan yapanlar var biz daha yeni başladık diyebilir gel başla sende birbirimize destek olalım gerçi ben her gün bugün hiç kaçamak yapmicam diye başlıyorum ama cık olmuyoo :)

vayyyyy harekete bakkkk! denicem insallah!! . push ; T

Bu tablo işi çok güzel oldu kızlar birbirimize bakıp hırslanırız daha çok daha çok kiloları veririz ve istediğimiz bedenlere ulaşırız inşaallah :):):)

arkadaslar aranizda liste hazirlayabilen varsa yapabilir mi lütfen? takip ve moral acisindan süper olur. ben kac defa denedim ama beceremedim maleseff E

ben bu haftayı komple elmden geldiği kadar yine bu diyete uyarak tamamlamaya calısayım en son pazar günü bakalım sonuca eger olmzsa aynen evde ne varsa azar azar yiyelim bide ben cok asırı gec kahvaltı yapıyorum ondan da bir türlü düzene giremiyorum erken kalkmya alıssam bi hersey daha güzel olacak puccakanka Canlarım iyiki

slm alttaki tickerdan da anlaşıldığı üzre benim 6 aylık bir oğlum varvee emziriyorum... ama bugünn seminere gitmek için giyineyim dedim bir baktım hiçbişey üzerime olnuyoo kadar moralim bozuldu ki anlatamam... ama bebeğimi emzirmeyi de istiyorum ve size bir sorum var bu diyeti yapan emzikli anne var mı hiç aranızda? baktım şöyle bir sayfalara göremedidm ya da acaba 1 hafta denesem sütüm azalmıyorsa devam etsemmi? karar veremiyorum bir türlübu arada boyum 168 kilom 70 ideal kilom 60 falan yani koskoca 10 kilo vermem lazımbundan sonra daha sık görüşürüz ben şimdi çıkayım oğluş uyumuşken yatayım zaten diş çıkarıyoruz geceleri çabuk uyanıyoruz puccakanka Canlarım iyiki

inşallah canım :) artık bu hafta sonuna kadar tartılmam zaten. bir de bol su içmek gerek ama ben içemiyorum fazla puccakanka Canlarım iyiki

geliyorum ben aç kapıyı puccakanka Canlarım iyiki

kac kilo oldugunuzu sormamda bi sakinca varmi? mercen

hatırlamazmıyım canım malesfki yine başladım diyete takım olayını düşündüm ama yeterli paylaşım yapamam diye çekiniyorum. bir ara uğrayayım sizin takıma. sen ne alemdesin nasıl gidiyor diyet?

Süpersin canımmm okuduklarıma çok sevindimböyle şeyleri duyunca gerçekten inanıyo insan bişeylerin değişeceğine canım bu 25 kiloyu kaç ayda verdin acaba kaç kilodan kaça düştün bide tam olarak ne uyguladın canım Kusura bakma çok soru sordum ama insan 25 kiloyu duyunca heyecanlanıyor birden E

Canım sporsuz 4-5-6 civarı kilo veriliyo bu diyetle.. Sporla birlikte 2 haftada rahat 8-10 kilo verebilirsin. Ben 1 hafta yaptım. Geçenler bozdum. Birdaha başlıcam ama... 1 haftada 3 kilo verdim sporsuz ve hep kaçamak yapıyodum. derya_julia

kızlarrr tartılmıcam demiştim ama dayanamadım baktım ve 60 kiloydum sanırım bu diyet gerçekten işe yarıyor :)) ben spor da yapmıyorum ona rağmen iyi gidiyor. bıkmadan devam edelim . push ;

yiyebilirsin canım, ara öğün yazılmamışmı benmi göremedim allah allah, neyse bende aralarda meyve yerim yeşil çay içerim form çayı içerim, yoğurt yerim canın tatlı çekiyosa canım,2tatlı kaşığı pekmez ye felaket işe yarıyo bi tabak tatlı yemiş gibi hissediyosun kendini ama kalorisiz olandan

kararlılığın için tebrik ederim canım inşaAllah hep beraber kurtuluruz fazla kilolardan theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

Süpersiiiiiin . push ;

selam kızlarrrrrr... okuldan geldm yeni yedm öğle yemeğimiii sınıfımı dolabımı fln düzenledm ancak çıkabldmm kaçamak yapmadm amaa valla billa iyiki varsınız yaa motive oluyorm burdaaa henüz tartılmadm pazartesiyi beklyrm eğer 3 kilo vermemşsn açlık grevine başlıcam anasını satım

kızlar bide lahana çook etkili kilo vermede... geçen yaz diyet yapmadn aç karnına lahana suyu içerek 5 kilo vermştm tabi yıl içinde abur cuburrr boğazı tutamadm geri şiştmm kış geliyo güzel lahana çıkar limon sıkınca suyuna kokusu da olmuyo...

peki ozamn hemen haber vercem inş senin gibi azimli olur ve kurtulur kilolarından cnm theuglygoddess You are mine &#9829; tek ayak

listeyi bugün gördüm ben aranıza katılmak istiyorum ama 1 gün geç kaldım.. yarın başlasam nasıl olur? olmazmı: T

canim su bi hjaftayi yapayim böylede belki 2. haftada icerim, böyleiklede test etmis olurum, gerci ilk hafta kilo verimi fazla oluyo ama yinede bakarim bende haftaya persembe veya cuma regl olcam, ama benimkisi agir gecmiyo.. mercen

gunaydın bu dıyetı yaparken spor da yapıyor musunuz bende bugun başladım bu diyete henuz hıcbırını yapmadım kahvaltıyı edecem hoş yıyecek pek bişey yok zaten:)

bu diyeti yapan yok mu?kimse cevap vermedi. ben köfte yerine çorba ve salata yemeğe karar verdim. diyet yapan arkadaşların paylaşımlarını bekliyorum puccakanka Canlarım iyiki

yarın ben de bazşlıyorum bu diyete yazarım arada

benim 4. günüm bitti.. kuzu pirzola vardı akşam ben onun yerine karalahana çorbası yedim.. bide 5 ta susamlı büsk. yedim kaçamak..

Selam kızlar bu diyet tam bana göre valla 1.61 boyunda 65 kiloyum bayramdan 15 gün sonra üniversiteye gidiyorum gitmeden önce bi 8 kilo fln versem hiç fena olmaz şimdi oruç tutuyorum tam uyamam ama menüdeki toplam yiyeceği iftar sahur ve araya paylaştırıp hazırlık gibi başlarım bi hafta. ramazan bittiği gün resmen başlarım. bu arada hem nasılsa diyete başlıycam diye homiligırtlak yeyip daha beter kilo almamı önlerm hemde üstüne resmen başalamadan 1-2 kilo veririrm hadi başalayalım emin olun başarabilirizz Hazırlığa başalangıç tarihi = 23 ağustos 2011 salı Kilo = 65 Hadi başalyalımmmmmm T

kızlar ara öğün olarak ne tüketiyorsunuz? ben elma yedm bitane, tatlı çekiyo cnm kuru kayısı fln yesem olur mu ki:18::18::18: puccakanka Canlarım iyiki

aynen canım bende gece çocuklara uyandığımdan tam alamıyorum uykumu ve geç kalkıyorum eşimde 15te gittiğinden işe, öğlen sabah kahvaltısını ediyoruz napalım uyulmuyo hiç bişekilde halbuki sabah erkenden yapılan kahvaltı çok yararlıymış ve metabolizmamızın erkenden çalışmaya başlamasını sağlıyormuş yapsak güzel olcakk...

bende alıyım kovamı yanıma SU İÇİN oykullua

allah yardimcin olsun melekcim, bugün ve yarini atlatirsan diger günler zorlanmazsin insallah. gece gec yattigmdan herhalde, acayippp uykum var, gözlerimi acamiyorum P

yemedim yemedim G Gulguzeli33

Benide ekleyebilirmisin canıııımmm :) başlangıç kilom 61 hedef 50 :) verilen kılommm ise 1kilo 200 gram yıhooooooooo D:

arkadaşlar diyet listesinin tamamına bakın. her öğünde hayvansal protein var. yani köfte yoksa tavuk, tavuk yoksa yumurta ve yoğurt yiyeceksin. proteinler diyet yaparken kas kaybetmemizi önlüyor, yağların kasa dönüşmesini sağlıyor. eski bir ünlü boksör akrabam var, bana hergün 2yumurta yememi söylemişti. yani bugün daha hafif yiyeyim et yemeyeyim de çorba içeyim demeyin

arkadaşlar arada meyve falan yemiyorsunuz degilmi kilo verenler kaçamak yaptımı yoksa birebir uyguladımı

seni asil diyet bitince görsünler fistik olcaksin insallah fistiiiiiik :82:hadi baklim durmak yok moral oldu bu sana, cok sevindim senin adina bubbelcim puccakanka Canlarım iyiki

171cm 65kg ile yarın bu diyete başlıyorum. Bugün tüm gereken yiyecekleri tedarik ettim, hadi bakalım hayırlısı. Sonuçları her fırsat bulduğumda yazacağım, hepimize bol şans

cikolatamiiiiiii? ya bende istiyorummmmm, adetim yaklasti.. kendimi tutuyorum. en cokta dondurmayi özldiiiiiim. sanki aylardir yemiyorum gibi geliyor ama daha kac gün olduki? aslinda dolapta light donduma var ama yokkk yemicem. dayancammm, dayanmam lazimmmm :82: . push ; T

merhaba bugün 2. günüm kahvaltıda peynirin yanında birkaç tane zeytin kaçamağım oldu. akşama tavuğumu haşladım. ben arada meyve yiyorum bu kaçamağa giriyormu?dün 62.7 idim bu sabah 62.3 çıktım. sen ne yaptın buket nasıl gidiyor?beraber 14 gün devam edelim bu arada 27 yaşındayım:))) limonata_ dostun varken düşmn

Umarım tatlım

evet canım bi 2 3 kilo daha vereyim ara vereceğim... tabi gene dikkatli olacağım. mesela abur cubura artık son... sadece artık normal yemeklerdende az az yemeğe devam edeceğim Çok güzel canm :) bi 2-3 kilo daha verirsn :) "

bence en iyisi bolgesel ıncelme ıcın slimlipo sonrada istediğini ye ohhhh Önceki

Aramıza hoşgeldin boncukgoz. baştan söyleyeyim diyet yapmak başlı başına sabır isteyen bişey bu diyet gerçekten kilo vediriyo ama sabırlı olmak şart çünkü ben diyete başlayalı 26 gün oldu ve ancak 5 kilo verebildim. günde en az 1 saat yürümek ve bol su içmek gerekiyo kolay gelsin B

Benimde yumurtaya alerjim var alternatifi olabiliyomudur bilmiyorum ama ben yumurta yerine yoğurt yiyorum

ya ben su içemyorum daha 1 litre olmadı.. Ama siz SU İÇİN...

arkadaşlar ben de geldim yarın başlayacağım ve çok kararlıyım bu forumları okuyunca gaza geldim umarım sıkıntısız olur herşey A

valla bilmemki bence öyle yapmamız daha doğru olur zaten baya verdikten sonra ben yaparım bu diyetle burda toplamda şukadar kilo verdiler kızlar diyee, hele bi bu diyet ne kadar işe yarıycak bakalımda sonrası kolay, değiştireyim canım T

canim limonlusuda cok güzel. normal yesil cayi bende icemiyordum. burda limonlusunu denedim, tadi güzel hemde tokluk hissi veriyor. türkiyede liptonun elmali yesil cayini almistim onunda tadi hos. bence bi dene T

bende 4 ocak itibari ile başlıyorum. her 1 kg yağın 4 paket 250 gr lık katı yağına denk geldiğini söylüyor diyetisyenler. motivasyon için bunu düşünebiliriz.