benimde boyum 170 53 kiloyum sorma benide 168 ölçüyolar

İş yemek yemekten geçiyo yani. günde iki ekmekmi yiosun offf, maşallah :) bnde kilo almak için konu açmıştım ama kimse yardımcı olmadı. bide şuan dişlerimi yaptırıyorum. iyice kilo vericem die ödüm kopuyo.51 kiloyum 1.70 boyum bnmde. diyetisyen 1.69 ölçtü o ayrı :) sağlık problemimde yok iki senedir verdim alamıyorum.. iştah yok iştah almam lazım alıcam inş

canım gerçekten boyuna göre kilon çok azmış, en az 61 kilo olman lazım işallah en yakın zamanda kilolarına kavuşursun :)

cnm bnmde hiç iştahım yok bn kendimi zorluyorum, inanırmısın çok yediğimden yerimde duramadığımıda bilirim ara öğünlerde sadece nestle nesfit yiyorum 400-500 kalori, alışkaanlık yapmışım ilk önce kiloma bakıyorum sonra yemek yiyorum tartıya çıkıyorum kaç kalori almışım yemekten diye bakıyorum canım bnce bunları yersen inan kilo alırsın birde burda insanlar bazı konuları görmüyo olabilirler yani normal, burda aslında herkes birbirine yardımcı olur :)

maşallah:) bende uygulamaya çaluşcam bişeler 5 kilo almak istiyorum

canım tavsiye ederim ben günde 2 ekmek yiyiyorum ara öğünlerde nesfit tüketiyorum işallah sende kilo alırsın:) M

canım ilk önce anasayfadan hangi bölümde konu açmak istiyorsan oraya gir sonra en üstte konu aç var ona tıklıyarak konu açabilirsin :)

su perisi ben yeni katıldım kulübe de bitürlü konu açmayı yapamadım bana yardımcı olurmusun M

kızlar size şöle anlatıyım 1 ay önce 48 kiloydum çok çabaladım ama olmadı şu son 10 günde kilo aldığımı farkettim 50 kilo olmuşum çok şaşırdım :) şunları yaptım sizde bunları yaparsanız kilo alacağınızdan eminim :) SABAH: Bir ekmek, patates kızartması, yumurta, zeytin, peynir, yağ, bal vs. ARA: Nestle nestif'i tam yağlı sütle karıştırıp yiyelim ÖĞLE: makarna, çorba yemekten sonra: aşırı çikolata, şeker ne bulursanız :) ARA: Nestle nesfit AKŞAM: Et yemekleri vs. tekrar bir ekmek :) GECE: tekrar nestle nesfit hala devam ediyorum hedifim 55 :)

İnşallah alırız cnm.. inanki çok istiyorum ama diş yaptırdığım için şuan ağzımda geçiciler var ekmek fln yiemiorum. bnde bebe bisküvisi fln mama yapıyorum bildiğin :) çorbalar fln bi ay yerimde sayarım. pekmez içiyorum işte. ballı sütler maksat iştah kapanmasın şu işlemlerim bitsin başlicam bolca yemeye. sayfanı takip ediyorum.. istediğin kadar kilo alınca bizimlede yöntemlerini paylaş lütfen eksik etme M

hadi inşallah canım saol bende 58 olmak istiyorum 53üm şuan M