Ben de ona bağlamıyorum. Kıyafetlerde bollaşma var. Ama tartıya yansımadı henüz. Bakalım 15 gün sonunda ne olacak

Ben dukan birasıyla 15 20 gün içinde 7 kilo vermiştim zaten bunu 15 gün yapıp bir hafta ara veriyorsun. Şimdi ramazanlık girdi diye devam edemiyorum ama tekrar başlayacam inşallah

Hayır öğünlerinizi yemeye devam edin fakat ben erken kalkıp sabah kahvaltımdan sonra öğle öğünümde sadece chia tohumuyla yoğurt tüketiyordum Capanin Gururu Teyom

750 ml sıcak suya 2 yemek kaşığı yeşil çay katıp demliyorsunuz. Demlendikten sonra bir şişe maden suyu ve yarım limonu sıkıyorsunuz. Soğumaya bırakıp gün boyu tüketiyorsunuz. Kesinlikle işe yarayacağına inanıyorum Allah ın izniyle...

Diğer öğünlerde nelere dikkat ettiniz. Ben de görünce bayağı heyecanlandım. Ramazan ama yine de denemeye karar verdim.

düzenli yapıyorum. ancak 5 gündür kabızım. o mu yaptı yoksa başka birşey mi bilmiyorum. böyle olunca da haliyle ağır geliyorum

Rica ederim

Peki nasıl bir diyet yaptınız sporla destekledinizmi maşallah çok iyi vermişsiniz

Ben dukana başladım 5. günüm 3 kilo verdim tabi akşamları yememeye çalışıyorum. Daha öncede dukanla 20 günde 8 kilo vermiştim

Naptiniz bence su orucu daha faydali hem hücreler yenileniyor hemde kilo veriliyor ben 2 gün icinde su orucuna baslicam 7 günlük

Kac kilo basladiniz

73.5 ile başladım. Bugün tartıda tam 70.5 i gördüm

Ben iki gündür başladım. internete yazarsanız tarifi var. İftardan sahura kadar içip bitiriyorum. Beraberinde su da içiyorum. fayda edip etmediğini yazacağım.

Diğer öğünlerde ne yemek yapıldıysa az az yedim

Su orucunu 4-5 ay önce eşim çalışmaya gittiğinde deneyip 7 günde 6 kilo vermiştim. Sonra vardiyalı çalışma, kötü aşçı hayatımda ilk kez 60lı kilolara çıktım. Eşim şimdi çok karışıyor o yüzden dukan birasını deneyeceğim ben de. Bugün başlayacağım bakalım.

Başka hiç bir şey yemiyor musunuz? Sadece yeşil çaylı soda mı içiliyor

Hayır spor yapmadım ama öğle yemeklerinde sadece yoğurt ve chia tohumunu karıştırıp yedim

Tartıya yansıyacağına eminim inşallah güzel sonuçlar alırsınız

Araya zaman girince devam edemedim 10 gün kadar kullandım 1 kilo verdim

Teşekkür ederim cevap için inşallah bende fayda görürüm on kilo fazlam var

ben de merak ettim. İlk kez duydum. Hatta hemen denemeye başladım. Bakalım fayda edecek mi? Ben Günde 1 saat yürüyorum da. Bugün iftar öncesi 79.5 idim. Fayda ediyor mu yazarım

Kesinlikle başlamalısınız dukana çünkü ben geçen sene dukan birası sayesinde 15 günde tam 8 kilo vermiştim. Şimdi tekrar başladım ve güzel sonuç alıyorum çok şükür

denediniz mi, fayda etti mi acaba Capanin Gururu Teyom

Düzenli bir şekilde yaparsanız vereceğinize inanıyorum

Yok dukandan dolayı değildir

Dukan birası içip zayıflayan varmı kaç günde kaç ayda kaç kilo verdiler

Arkadaşlar. Ben zayıflamak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum. Sizce su orucu mu yapmalıyım yoksa dukan birasıyla mı zayıflamayı denemeliyim. Daha önce dukan birasıyla 1 ayda 7 kilo zayıfladım fakat şuan ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Bana yardımcı olur musunuz? Ve kimler benimle beraber başlamak istiyor.?

Başladım bakalım. Fizik tedavide power plate ile 10 dk egzersiz yaptırıyorlardı kilo vermeye başladım başlamışken destekleyecek bir sistem aradım. Teşekkür ederim :)

Rica ederim inşallah görürsünüz.. Benim iştahımı fazlasıyla kesmişti