tere tohumu trıodlerı claıstırarak kılo verdırıyormus bugun basladım hergun yazacagım bakalım ne kadar verdırıyor deneyıp gorelım sabah:5 altın cılek(3 bag maydonoz 3 lımon kabugu soyulup2 lt suda kaynıyor)maydonoz suyundan 1 bardak sabah 1 dılım ekmek 1 sosıs peynır 1 tatlı kasıgı tere tohumu 1 tatlı kasıgı balla bırlıkte ögle 3 yk yulaf 1 yk gojı berry 1 caybard sut 1 yk kuru uzum akşam a 1 alabalık ızgara 1 taak salata 1 dılım etımek spor yok