Kalori kısıtlaması yok değil mi S

günde tek öğün yiyorsunuz oruç gibi. ama omad regl döneminden sonra tavsiye ediliyor. hormonları etkileyebilrmiş. o yüzden ben 2 öğüne çıkardım. 12 de yiyorum sadece kuruyemiş. akşam 5 de istediğim herşeyi yiyorum.6 dan sonra asla bişe yemiyorum. P

Slm kızlar eskiden baya zayıftım oldum olası diyet yapmadım Allah vergisi vücudum hep zayıftı ama iki doğumdan sonra dağıldım. Yemeyi çok seviyorum hamur işi tatlı çikolata bayılıyorum. Kendimi engellemeye çalıştıkça daha d sarpa sarıyor sürekli sağa sola saldırıyorm ağzıma birşeyler atmak için. Dönem dönem yemedğim kendimi engellediğim ve kilo verdiğim zaman da oldu. Ama şu an farkındayım aldım en son 65 tim ve ben hedefim 55 iken şimdi sanki kilo almaya çalışıyor gibiyim. Yaz tatili boyunca da geziyoruz ailelerde kendi evimizde değiliz diyet de mümkün değil. Aslında son günlerde hiçbir şey yemiyordm bildiğin saçma sapan besleniyordum ne hikmetse kilo aldım. Yesem ayrı dert. Kendime ne yaptım ben de bilmiyorum. Anlayacağınız benim psikolojik açlığım var ve ben bunu engelleyemiyorm sürekli her bişey yediğimde kilo aldığımı düşünüp beynimi buna inandırıyorm. Anlayacağınız kilo almak için ne varsa yapıp zayıflamak istiyorum göbek kalça basen bacak ne ararsanız var. Ne olur yardım edin kafayı yiycem yaaaa P

Biraz ayrıntı verebilir misiniz bebeğim 2.5 yaşında küçük değil P

youtube yazarak bakablirsiniz. cidden işe yarıyor. obur bir insanım ben de çok işe yaradı S

Kaç kilo verdiniz ve ne kadar sürede merak ettim şimdi bu yöntemi P

bebeğiniz küçük değilse omad yapmanızı tavsiye ederim. S

Bi diyetisyene gidip tahlil yaptırın insülin direncinize baktırın