Merhaba arkadaslar Bugunden itibaren hurma diyetine basladim 07-03-2019, 7 gun boyunca uygulayacam. Sabah tartildim ve baslangic kilom 68.7 kg, hedefim aslinda 55in altina dusmek, ama hurma diyetiyle bir baslangic yapmak istiyorum. Arada sekersiz cay ve kahve serbest. Masa basi isi yaptigim icin kahveye aliskinim ve mutlaka kahve icmek zorundayim, kesinlikle sekersiz! Ve her sabah limonlu ilik su iciyorum, onu birakmak istemedim. Onun disinda baska birsey yemeyecegim. 7 gunun sonunda tartilmayi dusunuyorum.

Bugun hurma diyetine son verdim, cunku hurma gorecek halim yok artik gercekten. Persembeden bugune dek, yaklasik 4 kilo verdim. yani 4 gun icinde Bu sure icinde 2 kez spora gittim, birer saat egzersiz yaptim ve kalan 2 gun evde pilates yaptim. Ama anladimki 4 gun bu hurma diyetine yeterli, cunku affedersiniz hurma ve yogurt gorunce kusacak hale geldim dun Simdi baska bir diyete devam ediyorum. iki hafta ara verip tekrar hurma diyetini uygulayacam diye dusunuyorum.

yaparsiniz, kendinizi bedenen hazir hissetmelisiniz, ben 3 yildir deniyorum ama diyete en fazla 1 hafta dayaniyordum, ama bu sefer cok kararliyim, insallah basaracam, darisi size :)

Oh oh maşaAllah 1 hafta sonra etiket isterim :)

Bugün tartıldınızmı:)

Buğün bende başladım bu diyete nasıl gidiyor sizin, ben açlık hissetmiyorum şu saate kadar gayet iyi gidiyor benim umarım diğer günlerde böyle atlatırım

itiraf ediyorum, dayanamayip sabah kalktigimda tartildim 400gram eksildigini gordum. Ama artik tartilmayacam 6 gun daha sabredip sonucu gormek istiyorum

Birinci gunum bitmek uzere, ben ozellikle saat 6dan sonra hic birsey yemek istemiyorum. Yurtdisinda yasiyorum suan saat burda 17:45. Son hurmalari ve kaseyi yedim az once. iki litreye yakin su icebildim ve tempolu 20dk yuruyus yapabildim, Gayet iyi hissediyorum kendimi, bas donmesi, bas agrisi kesinlikle yok. Oglen bir acikma hissi geldi, ama mide boyle alistigi icin sanirim, su ictim, ve saat 14.30 civarinda ikinci kaseyi yedim yavas yavas. Boyle kalirsa 7 gune kadar cok iyi gider diye dusunuyorum.

Çok i vermişsiniz tebrik ederim heleki tek tip beslenme ve spor 1 arada yapabilmişsiniz benim kolum kalkmaz

Sizde olumlu sonuç verirse bende deneyeyim :)

sabah ilk olarak 1 sekersiz sutlu kahve 7 hurma ve bir kase yogurt oglen 7 hurma ve bir kase yogurt aksam (18.00den once) 7 hurma bir kase yoghurt Gunde 2 litre su icmeye ozen gosteriyorum ve toplam iki tane sekersiz kahve iciyorum

Tam olarak ne yiyorsunuz?

iki kucuk cocuk ve calistigima ragmen :) ama imkansiz degil gercekten insan isterse yapabilir, piskolojik bir durum kendinizi inandirmaniz gerekiyor. simdiki kilom 66, ilk olarak hedefim 60a inmek, daha sonra 5 kilo daha verip 55e inmek istiyorum bakalim ne kadar surede basaracam... hurma diyetiyle destek verecem

Harikasınız MaşaALLAH :) BEN O PSİKOLOJİYE GİREMEDİM BİR TÜRLÜ