Şu anda 74-75 kilo aralığındayım. Boyum 1.68 yarın sabah net kilomu yazarım. yarıın atak da 1. Günüm olacak. her sabah kilomu yazarım. atağı 4 gün yapmayı planlıyorum. yoldaşlarımı bekliyorum

Yarın dukan diyetine başlıyorum daha önceden yapmıştım, bir ayda çok etkisini gördüm. ancak bütün evreleri tamamlamadan diyeti yarım bıraktım. çevremdekiler yeter bu kadar daha zayıflama böyle çok güzel oldun dediler bende şımardım sanırım. diyeti yarıda bıraktım. ancak şimdi tekrar bırakmadan yapacağım motive amaçlı katılmak isteyen bana eşlik etmek isteyen arkadaşlarla yol almak istiyorum. menü paylaşımı yapabiliriz. güngün verdiğimiz kiloları ve düşüncelerimizi paylaşırız.