Ay yetisemedim

hormonlarına baktır bi istersen troid hormonlarınında etkisi oluyor

Öyle çok kafama da takmıyorum ama Zatıf olmayı seviyorum Nasıl kilo vericem, daha az yemeye kalksam açlıktan ölürüm :) yürüyüş yapıyorum zaten Daha tempolu sporlara güç bulamıyorum kendimde -lotus- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bu 20 kilo veriim 20'li yaşlarımın başıydı. Ergenlikten çıkış, büyüyorum falan dedim önemsemedim. İki sene kadar harikaydı kilom Sonra anşden aldım -lotus- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kısa sürede bu kadar kilo verip almak sağlıklı değil, tabi ki bir doktora görünün, sebepsiz değildir, bu arada bir beslenme defteri tutun, bazen gözden kaçırıyoruz yaptığımız hataları, sizin ya da doktorun tespit etmesinde faydalı olacaktır.

Ben başladım mesela :) İyi oluyor ya valla pantolonlar bile başka duruyor üstünde. Başla ne olacak, güzel görünmek kolay değil.

Aynen öyle, bacak falan kalınlaştırdığı da yok ayrıca :) Kim Kardashian'a özenmiştim ben bir ara, onun gibi olmadı tabi de :) D

Dur herkesten once ben yazayim: doktora git hormonlarina baktir belki sebep budur

Endokrin kliniğine uğra derim. Ben de kronik diyet tarzında yaşayan biriyim. Bu işlere başlamadan gitmiştim, hormonlara falan bakmışlardı. Ya da diyetisyene gidebilirsin, o gerekli yerlere yönlendirir. Kısacası birçok sebebi olabilir. Durduk yere 20 kilo vermek de pek normal gelmedi. vanityfairr No pain no

Denedim onları :) bu sitede görmüştüm Ama ne bilim Evimizin önünden kanal geçiyor Böyle tam kenarında yürümelik Çıkıp çıkıp yürüyorum Bi yerlere yürüyerek gidip geliyorum Yeterli diye düşünüyordum :) -lotus- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Meğer popom aşağı doğru sarkık olduğundan bacak boyumu kısa gösteriyomuş squat yapınca boyum uzamış gibi olmuştu . push ; -lotus- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kahvaltıda çok besleyici yiyorum, ama kahvaltıda da ekmekle aram yok. Benim tek kilo aldıraack alışkanlığım çok çay içmem olabilir malesef şekersiz de içemiyorum

az yediğinden işte muhtemelen metabolizman yavaş az yiyen = zayıf olmuyo kilo alırsın tabi hele de kahvaltıda da böyleysen

Leslie var, evde yürüyüş deniyor. Leslie Sansone yaz çıkar canım. Onun videolarını dene, hafif ve işe yarar. :)

Şey günlük challange kartları var bir de. Ab işte squat Onları deneyebilirsin belki.

Ben de aynı miktarda kilo verdim ama diyetle sporla vermiştim, 2-3 sene oluyor aynen. Durduk yere kilo aldıysan mutlaka doktora gitmelisin. Yani işleyişte bir sorun olmalı ki vücudun sebepsiz yere yağ depoluyor. Gidersin çözüm bulunur, kurtulursun kilolardan. Kafana çok da takma :)

tiroid hormonuna baktırmalısın bir de bazen kilo verdikten sonra az yenilse bile vücut savunmaya geçip yağ depoluyormuş. J

Squat denedim Özellike popo bölgem sorunlu Çok işe yaradı ama çok yorucu :) bırakınca aynı :) ramazan geçsin başlayayım -lotus- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ayy o da fazla yaaa :) bende popo baya var Vücut yapım öyle basenim geniş, ama sıkı ve toplu durmuyor Squat tam benlik o yüzden Ama çok zorlayıcı