tam 2 ay önce 90kiloydum bu sabah 77.4 kilo olduğumu gördüm. kalori takibiyle zayıfladım.1.73 boyundayım ve hedefim 64kilo olmak:) S SheZofren... tek ayak

kalori sayımıyla kilo verdim. ekmek tatlı hamur işi pilav makarna vs bunları tamamen kestim. leslie 3 mile yaptım haftanın 3 günü. bebegim var arabasına attım çıktık yürüdük beraber:) günlük 1000 kaloriyi kesinlikle aşmadım hergün mutlaka 2 şişe soda içtim. ve tabi 2 lt suu.

merhabalar bende 90 kilyum 2 ayda 10 kilo versem dünyalar benım olur :) 6. günümdeyim diyetimin :) S SheZofren... tek ayak

canım bende 97 ile başladım diyetimin 18. günündeyim zorlanıyorum zorlanmıyor değilim ama boğazımı tutmak zorunda oldıuğu biliyorum T tubish_19

tebrikler neler yaptınız tam olarak?