Merhaba kendi yontemimi soyliyim her yemekten sonra 3 kasik tahin 2 kasik zeytintagi ictim. her yemekten sonra 20 findik yedim. duzenli yemek ve bunlarla iki haftada 3 kilo aldim deneyebilirsin kilo isi kalori hesaplama isi zaten tahin ve zeytinyaginin kalorisi cok.

ben 1.57 boyundayım 39 kiloydum herkes çok zayıfsın diyordu ama bence normaldim halimden de memnundum açıkcası. sonra az kilo alayımda milletin çenesi kapansın dedim. 1 avuç ceviz 1 avuç fındık 1 avuç badem 1 avuç fıstığı blanderdan geçirdim içine 1 kaşık bal 1 bardak süt koydum 1 hafta boyunca hergün yatmadan önce tükettim. sonrasında normalö yeme düzenime devam ettim. 1 hafta sonrasında sadece haftanın 1 günü bunu uyguladım 1 ay sonunda 44 kilo oldum. üzerinden 8-9 yıl geçti sabit kilom 46-48 olmudu. tabi cevizi çok abartmamak gerekiyor, 40 yıllık derdi ortaya çıkarır derler. ben bir daha öyle kür falan yapmadım artık gerekte yok göbek derdim yok kalça derdim yok şimdiki halimden memnunum yaş 35

Maşallah yarın akşam ben de başlarım sağolun -Sabrinaa- Aktif

ay bende deniyim bunu süper ya 6 kilo aalsam başka ne isteyim :) fikri-hur Yeni

Allah rızası için yardım edin kilo almak istiyorum ne kilo yapar ne yiyeyim tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkürler. .. MagicD hayat senin

Teşekkür ederim inşallah işe yarar 3hilal mutlu ol

Teşekkürler deniyecem B