Öyle bi yöntem yok. Bogazını tutup zayıflanıyor. Aksamları saat dörtten beşten sonra hic birsey yeme.2 yada üc ögün.. Az yersen, ot yersen zayıflarsın. Marul ekmek doyuruyor ve zayıflıyorsun. retro_hippo 🏅🏅 Anneler

Özel bir kliniğe gitmiştim denedim ama maddiyat meselesi oldu . push ;

şeker ve unlu mamülleri kesmen gerekiyor. Birde spor tabiki

benim de var bir o kadar diyet + spor yapacaksın başka çaresi yok bunun sırf bitki çayı ile falan olacak iş değil

siz direkt karatay listesi vermişsiniz ama kimine göre sağlıklısı budur kimine göre değildir. kinoa, chia vs yasak diye bir şey yok kilo vermek için soruyor sonuçta sanki tatlı, çikolata gibi bahsetmişsiniz ama. bunlar en sağlıklı tahıllar. kinoadaki protein çok yüksek, chia tohumu deseniz balıktaki omega-3'ün 3 katı kadar var. ben de bunları yiyerek 4 ayda tam 20 kilo verdim, yasak demek yanlış olur bu yüzden zannımca. herkes karatay yapmak zorunda değil.

Şeker yememelisin. Ama sadece tatlı değil bahsettiğim Ekmek, pirinç, makarna da. 21 gün böyle denedim çok daha sağlıklı oluyosun Benim kilo fazlam yoktu 1,5 kilo verdim Kilosu olanlar 4-5 kilo veriyormuş 21 günde Bence gayet iyi Yediklerim : yumurta, peynir, domates, salatalık, süt, yoğurt, yulaf ezmesi, günde 2 meyve, sebze ve et yemekleri. Kuruyemiş S Spizella

seni etiketleyeyim gruba oradan gör

yaş, boy, kilo kaç peki? yediklerine dikkat edip bol spor yapmak lazım

10 kilonu bana hibe et:)) bende almaya calısıyorum da

3 ayda 17 kilo verdim stresten sinirden Y

22 + 85

Link atar mısın

evet anladım sizi :) ama vegan yiyeceklerle de yeterli protein alınabiliyor, diyetisyene gidiyorum ben de şimdi bana yardımcı oluyor. ben de fitness a başlayacağım bakalım artık :)

Bakıyorum canım A

bende marketde satilan, antibiyotikle beslenmis tavuklari yemiyorum. Igrenc. zaten azcik arastirinca insan yemeden soguyor. bu hemen hemen her yiyecek icin gecerli. hepsi kimyasallarla dolu. benim yasadigim sehirden 10 km uzakda ciftciler var, tavuk, yumurta, süt ve bazi sebze, meyvelerimi ordan aliyorum. tavuk etini ve yumurtayi ben sahsen zayiflamak icin yemiyorum. Fitness yapiyorum ve günde en az 160 gram Protein almam lazim. bu sebepden dolayi sadece vejeterjan yiyecekler bana uygun degil

1.68 canim

Diyetisyene gitsen... Y

aslında baya uygun fiyatlı yerler de var istanbul'da mısın? seni etiketledim bu arada T turkkadini

belki, ama benim için sağlık zayıflamaktan önce gelir. ben 4.5 yıldır tavuk yemiyorum. tavuk yemenin de pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum açıkçası.

o zaman evet vermen gerekiyor 25 kilo kadar, diyetisyene gitmeyi düşündün mü peki hiç, hani bu konuda hiçbir şey bilmiyorsan başlangıç için yardımcı olur baya

kızlar merhaba git gide Canımı sıkıyor bu konu 25 kilo fazlalığım var Kesin yöntemler nedir Hangi bitki çayı zayıflatır Yardımcı olun

Çok sağol canım :) uygulayacağım

Az öz ye ve bedenin ve beynin çalışsın Bu bir takım işidir İrade spor az yeme

ben 15 yildir yapiyorum. aktiv zamanlarda 2000 kalori ve arti 180 Gram gercekden cok zor oluyor. tüm günüm yemek yemekle geciyor :) Basla, hayatinin en güzel karari olur.

bitki çayı zayıflatmaz armut piş ağzıma düş kafasıyla hiç zayıflanmaz 1 senede 24 kilo verdim terlemeden olmaz bu iş ha az ye demeyeceğim gayette doyacaksın.. sabah ılık limonlu suyunu iç 10:00 gibi sade türk kahvesi iç 11:00-12:30 arası kahvaltını yap (ekmek yeme mümkünse 2 yumurta haşla bol salatalık domates yeşillik peynir ve zeytinle ekmek niyetine 1 çay bardağı çiğ kuruyemiş yemekten yarım saat önce su içmek duracak yemekten 1,5 saat sonra su içemeye başlayacaksın.. aksam 17:30-18:30 arası akşam yemeğini tamamlayacaksın makarna pirinç kinoa chia amaranth irmik yasak onun dışında tüm etli kıymalı zeytinyağlı yemeklerini yanına salata ve yoğurtla doyana kadar ye... günde iki öğün beslenme prensibini benimse mideni resetleyeceksin böylece bu arada 2-2,5 litre su yarım saat yürüyüş de yap ne 25 i 30 verirsin 6 ayda not:evdeymişsi, n bir sabah bir akşam çık 45 dk yürüyüş yap işte mis benim öyle zamanım olsa keşke.

karatay gibi görünebilir ben karatayla harmanlanmış aidin salih ibni sina karması seviye 1 den bahsediyorum 9 seviye 1. seviye dediğimiz 21 gün şeker orucu ile karatay karışımıdır ki bu daha ağır olan diğer seviyelere hazırlıktır ve ciddi de kilo kaybettirir. belli bir süre kinoa chia amaranth irmik yasak ki bende deli gibi kullanıyordum bir süre askıya aldım.

haklısın hızlı ve yüzeysel yazdım bu yüzden hatalı olabilir, tabi işin özünü anlaması da yeterli şimdilik

Kinoa/ 100 Gramm Kalori: 368 Kohlenhydrate: 59 g Protein: 12,5 g Yag: 6,4 g Chiasamen/ 100 Gram Kalori: 486 Protein: 21 g Kohlenhydrate: 1 g Yag: 31 g Beyaz Et/ 100 Gram Kalori: 161 Protein: 20 g Kohlenhydrate: 0 g Yag: 9 g bence haklisiniz. bende Kinoa ve chia tüketiyorum, genelde sabahlari yiyorum- aksamlari icin Chia puddingi yapiyorum mesela. ama zayiflamak ve yag yakmak icin Beyaz Et bence en güzel ve en kolay olani.

yaşımız da yakın diyet gruplarına gel bence : ) boyun kaç peki? A

az yemeyi dene. gereken kaloriden azini alinca mecbur gidecek kilolar. gerisi faso fiso. o kilolari bitki cayinla almadigina göre tek cözümün az yemek ve spor

bende vermeye çalışıyotum the sugar belgeseli izileyinceye kadarr.. şekeri kestim... tamamen bitrakmaya çalışıyorum. çayı şekersiz içiyorum. 92ydim geçen cuma günü daha. pazar tatrtıldım 91,1 geçmişim. şekeri biraktiktan sora 1 kilo gitmişş...

bak ben buradaki cuma yarışmalarına girdim, orada insan güzel gaza geliyor istersen sen de gel : ) 1. takımdayım ben.

Yemeyerek. Spor bile yapmadan yeme zayıflarsın Vücudun günde alacağı bir kalori miktarı var. Ve yakması gereken enerji. Sen okadar kalori almazsan vücut olanı yakacak. Ve depolama alanı kalmicak Sen kaloriyi azaldikca vücut yakacak. Yemiceksin.