valla canım fazla çekemiyorum zaten. ama bu verdiğin bilgiler iyi oldu, çok teşekkür ederim. randomlife bu sefer olacak!!

evet kızlar başlıktan anlaşıldığı gibi mekik çekmeden göbek eritmenin bir yöntemi var mı? bel problemim var. mekik çektiğim zaman ağrı yapıyor belime. herkes gibi zayıflayıp da göbeğim kalsın istemiyorum. çok kötü bir görüntü çünkü. zaten benim en büyük sıkıntım göbeğim, giydiğim hiçbir şey yakışmıyor. mekik dışında göbek için yapabilceğim bi hareket var mı? B

Buldum canım vılada sopasıyla yapılıyo google ye belı ıncelten hareketler yaz uzman tv vıdeosu var antranör ali maosai izle cok etkılı hergun 5 10 dak yapsan cok faydasını gorursun ben bır ayda 10cm ınceldım belden canım tabıkı rejım ve yuruyuste yapmıstım ama sunu soluyeyım normalde spor ve rejım taptıgımdada belden ıncelemezdım cok etkılı cok randomlife bu sefer olacak!!

Tatlım ben nette arastırdım bır hareket kesvettım belı cok guzel ınceltıyo ve mekık gıbı zorlayıcı sert hareketler degıl aksıne hıc yorulmadan yumusak yumusak yapıyosun ben bı ara yuruyus artı o hareketlerı yapmıstım ınan bana baya baya belım ınceldı daha oncedende baska sporlar yapardım belım ıncelmıyodu ama o hareketler sayesınde cok ınceldı dur tekrar arattırıp bulmaya calısayım o vıdeoları lınk eklemesını bılmıyorum neyazıkkı 27yasemin

evet canım izledim bahsettiğin videoyu. ben o hareketleri yapıyorum spor salonunda. ama ben sopayı omuzlarıma koyuyodum. videodaki kişi yukarda tutuyo sopayı. hangisi doğrudur bilemiyorum ama o hareketleri yapmayı yoğunlaştırayım ben en iyisi. teşekkür ederim ilgilendiğin için. M

nasıl bi kulüp canım bu, b-fit gibi bişey mi?

Ben pek tavsiye etmiyorum ama rejim yapmanız gerekiyor. Ya da bir spor merkezine giderseniz belinizi az zorlayacağınız aletlerde çalışabilirsiniz? randomlife bu sefer olacak!!

yai şöyle de diyebiliriz, kilo vermemiz, yağlarımızı eritmemiz için ne yapmamız lazım? kalori harcamamız değil mi.. işte ne kadar kalori harcayacağimiz egzersizler yaparsak yağlarımız o kadar hızlı erir.. mekikle kaç kalori harcayabilirsin ki? ama koşarak veya dans ederek 1 saatte 300-400 kalori harcayabiliyosun.. randomlife bu sefer olacak!!

arkadaşım göbek sadece mekikle erimez. İlk önce kardiyo egzersiz yapıp sonra direnç egzersizleri yapacaksın. Direnç egzersizleri zayıflatmaz sadece sıkılaştırır senin büyük kasları çalıştırman lazım. Ben 77 kilodan 64.5 kiloya düştüm. Bi sürü egzersiz çeşidi denedim. Sana tavsiyem her zaman yapabileceğin bi egzersiz seç. mesela yürüme her zaman yapabileceğin hiç bırakmayacağın bi kardiyo egzersiz en kolayı. Koşma çünkü koşmayı bırkaınca kilo alırsın ama yürümeyi bırakınca almazsın. Pilates de öyle. Bir arkadaşım.3 hafta tatilde pilates yapmış annesiyle birlikte tabi bırakınca tekrar kilo almışlar. Tabi spor yapınca enerji harcadığından daha çok yiyorsun ama bırakınca eski yeme biçime devam ettiğinden kilo alıyorsun ve de kendini çok sıkma kilo meselesini takıntı haline getirme o zamn vücut direnç gösterir. Yağlarım eriyor eriyor dee. Başarılar. randomlife bu sefer olacak!!

o yaptiğin hareketler süper zaten!! hele o kollu step, Biz uzay yürüşüyü derdik, çok iyi.. aynen devam et sporuna, çok etkisini göreceksin.. haber ver gelişmeleri... . push ; randomlife bu sefer olacak!!

canım sen normal sporunu yap Bi de yemene içmene dikkat et.. inan erir.. Ben göbeğim erisin diye aylarca sadece mekik çektim inan gram oynamadı.. sporla eritirsin yağlarını.. gir internetten araştir, mekikle göbeğin eriyeceğini düşünmek yanlıştir.. geçen hafta Bi makalede okudum.. sadece kaslarını çaliştirirsin kasların da yağları yer, yani tamam dolayli olarak gider yağlar ama senin kalori harcadiğin sporlarla daha hızlı gider.. sevgilim yıllardir anlatamadı gitti, mekik çekeceğine ip atla derdi.. o da yılların sporcusudur.. şimdi dinliyorum onu.. mekiği de az çekiyorum.. ama senin rahatsizliğin varmiş daha kötü olursun çekme hiç.. 27yasemin