Çocuk doğur

Bende hep zayıftım 160 boy 38 39 en fazla 40 kiloydum psikolojik olarak etkilenmiştim baya zamanki çok iyi kahvaltı yapıp üç öğün yemeklerimi aksatmadim kilo almaya başladım şuan 160 50 kiloyum ve en fazla 53 54 olabiliyorum. Bu arada diyetisyene gittim, vitaminler aldım, balık yağları içtim vs ama hiçbir şey kahvaltı kadar etkili olmadı. Şuan kilom sabit 50 altına düşmüyorum. ve bence kilo almak en zor şeylerden biri

Boya göre evet biraz zayıf kalıyor ama iştahınızı artıracak tabi sağlıklı yeme düzeni ile başlayabilirsiniz ama dediğim gibi spora hatta vaktiniz varsa direk spor salonuna gidin. Ben evde 20 dk spor yapıyorsam salonda 3 saat yapıyordum o derece katkısı var.

Spor bir yaşam biçimi ya Türklerde bu çok eksik maalesef Ramazanda olan oldu zaten tatlı başıma bela oldu bayram sonrası tam gaz spor

Yok -Bibliosmia Kauai

Acıktım sayenizde

Hepsi kilolu diye diyorlardır Aynı dertten istiyorum Allahım, ben de sağlıklı olduğum halde birden çok zayıflayıp azıcık kilo almaya çalışayım

Benim arkadaşım da aşırı zayıf. Galiba bu vücut yapısıyla, genetikle falan alakalı. Ve eşinden dolayı çok sıkıntı bu zayıflık hayatını etkiliyor. Bence takviye falan değil diyetisyen, spor gibi çareler düşünün. Birde ben yemek yer uyurum aşırı kilo aldırıyor. Yemekten önce tatlı yerim oda yemek yediriyor. Z

Böyle miy miya can feda.

Aynen kilo almak çok zor evde tatlıları hiç eksiltmem Abur cubur evimde olur ben yiyemiyorum alışkanlık haline gelmedi -Bibliosmia Kauai

Off bende hep böyle dert yanardım. Şimdi 12 kilo aldım 8 kilo fazlam var nasıl veririm diye düşünüyorum Bence metabolizma ile ilgili bu vücut metabolizma hızı düşünce zor kilo vermeye başlıyor. Diyetisyen bence en doğru şekilde yönlendirir.

Ben de tulumba ile bendensin

Öncelikle kilo almak istemek zaten insanda bir motivasyon oluşturuyor. Doktora gideceksin ferritin değerlerine baktiracaksın. Genellikle demir eksikliği olanlar kilo alamıyor ya da hormonel de olabilir. Onu doktor testlere bakarak söyler artık. Verdiği ilaçlar acıktırıyor. Boğazını tutabilene aşk olsun. Z

E tabi bir magnum tadı gelmiyor ama nar, ceviz, elma dilimlerini ekle bak sen nasıl yiyorsun

Ben fazlalıkları vermek için başladım ama sıkılaşınca müthiş bir şeymiş dedim çok zevkli bunca yıldır niye yapmamışım dedim yaza doğru spor salonuna yazılmayı düşünüyorum biraz profesyonelleşsin artık iyice rayınca oturttum evde dinç ve enerjik oluyor insan

Ay sorma ya bu seneki fiyatı ne acaba hiç bakmadım boğazlarım yanıp duruyor

300 kalori alındı konu sahibi sahura kalkmamam lazım ki bunlar üzerime kilo olmasın Z

Aynen haklısınız düzenli spor şart Birgaripinsan

Simdi okudum çok çok zayıf degilmissiniz. Biraz kilo alımı çok zor değildir bence. Birde yaş çok etkiliyor 25 yaşıma kadar 50 kilonun ustunde görmedim ama 30 dan sonra 60 kilonun altına inemiyorum.

Sen niye yiyorsun Bırak biz yiyelimsen alma. kalori

Gideyim mutfhata tatlı yiyem ne yapayım biseyker yapmak zorundayım eşim bu halimde memnun zaten 50 kilonun altında değilim Z

He yaa üstüne de ballı yesilcay ictinmi tamamdır

Ben sürekli yemek yapan biriyim yemek kokusu koklayinca doyan biriym öyle sürekli acikmam

Ballı kakaolu hurma özlü.

Ahh ahh yıllardır bana da at mısın sen dediklerinde iltifat ettiklerini sanmıştım ama öyle değilmiş Parayla hemidehh çok paraylaa deseydin

Ayyy gözümde canlandı böyle mıy miy miy.

Kaynanam ile kayınpederime gösterdim ben bundan yiyorum diye ee köyde atlara veriyorlar bu dediler sonra mutfaktan hurma toplarından getirdim yiyin bak yeni yaptım çok güzel dedim güzelmiş dediler ee işte siz de şimdi yulaf yediniz işte dedim parayla mı satıyorlar bunu diyorlar

Cheesecake ye senbu saatlerde seversin

O lapa dediğin pişirilmiş halini mi yiyemiyorsun? O kadar tarif verdim uygulasan yerdin hiç dinlemiyorsun beni

Troid beziniz hızlı çalışıyordur, bu metabolizmayı etkiler. Ama yeme alışkanlıklarınız nasıl?Çok yiyip kilo alamayan insanlar da var, siz öylemi siniz?

Yediklerini yaz bize kalorisine bi bakalım

Bence eşinize güzel görünmek için değil de kendinizi mutlu etmek için bir şeyler yapın. Bir diyetisyenden destek alabilirsiniz

Şimdi gerçekten bazılarının Böyle dertleri mi var? Spor yapın Spor yapmak vucudu forma sokar

Olur olur ben size buraya günlük diyet gibi listemi yazayım siz de aynılarını yiyin diyetisyene gerek yok takılın benle siz Ramazan bitmedi daha 2.5 kilo nedir yaa bufola gibi yemek nedir . push ; Borellus80

Üfürükçü hocalar gibiyim

Benimde ne tatliyla ne de abur cuburla aram var hiç canım çekmez hatta meyve bile zorla yerim o da sırf vitamini için Z

Dün bin tane şey yazıldı, hala eşinin ailesinin ne dediğinin derdinde misin, pes.

Evet konu sahibi ne yediniz bakalım bıgüngram alabildiniz mi?

Şuan yaklaşık olarak 200 kalori alıyorum konu sahibi

Evet ben bunları yazarken katmer arası domates peynir yiyorum ve sizinle gurur duyuyorum

Söylenilenler boşa gidecekse, bundan da "ne yapayım" diye sıyrılacaksan, yazık burdan verilen onca tavsiyeye. Madem takıntı durumun olduğunu biliyosun, önce bunu çözmeye çalış. Her gün kendini üzecek bi şey bulursun yoksa böyle; eşimin ailesi saçımı beğenmiyo, kaynanam kilomu beğenmiyo, bana zayıf dediler vs vs. İnsan kendi için, kendini iyi hissetmek için elbette değişim yapabilir de senin durum tamamen milletin ne dediği, neyi konuştuğu üzerine. Memnunsan devam et, ne diyim.

Bende kilo almak için sürekli tıkınıyorum. ek olarak cici bebe karışımı yapıyorum. hala istediğim kiloya ulaşamadım 5 kilo alsam yeter.

İftarda yemekten sonra 250 gr tulumba yedikten sonra yatsı sonrası bir paket ruffles ardından kahve ile birlikte caramio çikolata sonra 1 kase soslu fıstık yatarken yine tulumbaya gömülünce tahmini olarak 700 800 gr olmuş oluyorsunuz he derseniz ben cips yemek istemiyorum o zaman kuruyemişi abartın bakalım almıyor musunuz? Z

Boyunuz kaç

Nasıl diyetisyen işe yaramıyor Yaramaz olur mu?İyi bir beslenme uzmanına gidin. Meyve ve bal karışımlı yiyecekler var. Araştırın. Spor yapın.

O daha çok vicdani rahatlatıyor mideyi bilmiyorum da deniyorum olmuyor görüyorsunuz imaji

Bana göre yani çünkü ben yıllarca kilo almak için uğraştım ağlardım baya baya

Nomad Daughter kilo verme sürecimde de bana destek olan bir üye. Bak sizede tesir etti hemen. Kalk kız yap bi menemen göm

Kesinlikle doğru bir başkası için kilo verilmez, kilo alinmaz sen kendini nasıl iyi hissediyorsan öyle yap konu sahibi

Evet kesinlikle dimi spor çok güzel şekillendiriyor popo yukarı kalkıyor göbek dümdüz yaa şu kilo alamayanlara cidden şaşıyorum

Siz benimle takılsanız 2 hafta falan alırsınızRamazanda nurtopu gibi 2.5 kilom var

Mutfağın önünden geçerken 2 kilo alan biri olarak fikrim yok Şaka bi yana kilo vermek kadar almak da zor. Diyetisten desteği alabilirsiniz.

Yaptığından ye azıcık Ben yemek yapmadan önce aralarda mutlaka aperatif yiyecekler hazırlıyorum kendime akşam yemeğinden sonra da fare gibi aranıyorum bak bunları yazarken bile acıktım

Zaten yediklerini nimetten saymıyor o

Spraktin diye bir şurup var eczaneden reçetesiz alabilirsiniz, aşırı iştah açıyor. Lifie diye bir uygulama var günlük almanız gereken kaloriyi söylüyor yediklerinizi yazıyorsunuz falan güzel motive ediyor Önceki

Bir arkadaşım bu sebepten diyetisyene başladı

Kilo almak en zor şeylerden biri mi bence vermek zor kilo alırken ne güzel bir şeyler yeniyor zevkli verirken onca sporun yanında o boğazı tutmak az yemek

Yaşım 25 çocuğum da yok yeni evliyim ama ideal kilo güzel bişey ya gerçekten çevremdeki insanlar yanımda kıyafetlerini değiştirirler ben yapamam çekinirim çünkü çok laf edecekler bu ney sen nasıl zayıfsin diyecekler Z

Canım istedi Sarıkızımı içtim yatıyorum . push ; -Bibliosmia Kauai

Kızlar zayıfım eşimin gözünde daha güzel durmak istiyorum ne yapmam lazım kilo aldırıcı şeyler ne vücut altlarım. belli olsun istiyorum

Kendi saçını boyasın

Dunyadaki kadınların %99.99 unun "Allah'im bize de bu dertten nasip eyle" diyecegini tahmin ediyorum :)

Ben şuan mutfakta şu etinin turtaları var onu açıp soda eşliğinde yiyeceğim çok da tokum ama canım çekiyor

Sporla vücut şekillenir.

Bunu deniyecem yarın bir hafta sonra yazacam İnsAllah faydası olur Borellus80

Yulaf ve sen artık bir bütünsünüz sağlıklı ve kilo aldırici tarifleri senden öğreniyoruz

Olsa keşke şeytana uymam şeytan bana uyar asfghm

Tabiki de faydalı yüzde yüz

Ya bi gidin ya. Valla. Orucumu kadayıfla açıyom ben. Ben gidiyom ya sevmedim bu konuyu

Tabii ardından limonlu yeşil çay içmeden olur mu

Yediğimi eritsin diye

KK üyelerine resmen yulaf satışı yaptım asdfg Bak baklavayla mantıklıymış bir taraftan çalıştırabilir sizde öğreniyorsunuz yavaş yavaş

Annemin gün boyu poğaça böreği yiyip üzerine bir fincan yeşil çay içerek '' hani eritiyor, zayıflatıyordu bu çay '' demesi aklıma geldi

Kaynanan sarışın mı? Z

Şöyle bir güzel iskender ye ardından sufle göm ve ertesi gün kalk spora başla :) Zayıfta olsan kilolu da olsan vücudu şekillendirmek sporda bitiyor :)

Yok sosyal medyada herkes yapıyor ya meyveli tabağın yanına içinde çok yapılıyor o ben o lapayı yiyemem ya

Bide baklavanın içine yulaf koyabilir

Yav ye işte istediğini hayallerimizi süsleyen mantılar, tatlılar var ne durduruyorsun kendini Popo olayını pek sevmiyorum ama göbeğin düzlüğü için o sporu hayatta bırakmam

Hah sen de burdasın ohh Ballı yeşil çay vardı bide

Ben spora hiç zayıflama düşüncesi ile başlamadım açıkçası hep kilomu korumak ve kendimi dinç, enerjik hissetmek için gittim. Hocalara bile vücudumda kas istemiyorum sadece sıkılaşayım yeter derdim. Zaten bunun faydasını gördüğünde bırakamıyorsun :)

Zayıfım kilo almam lazım diyen biri garip geliyor genellikle diğer tarafta olduğum için herhalde. Kilo alırken de kaliteli almak lazım lifli karbonhidratlar protein ağırlıklı beslenme daha şekilli gösterir vücudu. Z

Ya haklısınız. Düzenli besin olsa tabi insan kilo alır Z

Eklentiler Screenshot_20230412-014255_Chrome. jpg 188,4 KB · Görüntüleme: 43

Doğrusunu söylüyeyim bende acıktım sayenizde sağolun yaagidem biseyker atistiram burda olmak güzel bişey

Bu seni ilgilendirir mi? Millet tavsiye veriyor sen nerde biliyorsun ben ne yapıyorum kendimi iyi hissetirecej şeyler illaki yapıyorum burası niye var derdimi paylaşıyorum biseykerin katkısı var ki yaziyoruz kaynanam bana seni beğenmiyorum demedi sarışın seviyorum dedi

Eşinin gözünde daha güzel durmak için değil de kendini daha iyi hissetmek için tavsiye isteseydin verebilirdim. Ama noo bebişim noo

ben de doğum kilolarımı vermek için çırpınayım. zalımsın hayat -Bibliosmia Kauai

Şuan hamburger yemeği o kadar çok isterdim ki ahhhhhüğğğğğğ

Diyetisyen ve spor baska nasil olabilir ki? Sismanlar toplanin ovunme konusu acilmis