neyi denedin canım mesela bu zamana kadar?

bende popomdan muzdaribim ya hıc popo denılen birşey yok dumduz ( ve hiçbir kıyafet yakısmıor ne yapmamız lasım yardım pLSs bilmiyorumkismile samantha

evde step çalışın o da işe yarıyor.. merdiven olayınada kesşnlikle katılıyorum. birde squat çalışması deneyin ben çalışıyorum ve biraz olsun basenlerişm genişledi. birde şu bağdaş kurmayı deneyelim bakalım..

bende göğüs bölgeme kilo almak istiyorum tahta gb resmen kemiklrim sayılıo napabilirim bilmiorum gerçi benim btn vücudum zayıf ama bu bölge yarı bi kötü samantha

Bisiklet sur. Popon haricinde herseyin zayiflar =)

evet devlet memurlarının özellikle hep tepsi gibi yana doğru geniş anca.

evet sürekli masabaşında oldukları için.. R

bundan sonra bende ders çalışırken bağdaş kurarak otirim bari K kivilcim

Kizlar bende yanaklarimdan kilo almak istiyorum. Yokmu bunun bir formullu yaa! E

benimde gayet düzgün bi popom vardı ama bu işe başladığımdan beri çirkinleşio sanki :çok üzgünüm: akşamları eve gidince oturalım bari bağdaş kurup.. samantha

Sanıyorum ki bunu bir spor merkezine yazılacak durumun varsa o şekilde halledebilirsin.. Söylersin kilo almak istediğin bölgeyi, böylelikle sıkı bir vücudun da olur. 8

45 olsam yine iyi en son41 e düşmüşüm off

en basit yolu aksamlari çikolata mesela her yemekten sonra bir yemek kasigi sarelle yerseniz genelde popo bölgesinden kilo aliyorsunuz birde aç karnina çikolatali gofret vs gibi yiyecek yegince basen bölgesinden aliniyor ( K _karamel_

bende göğüslerime kilo aldırmak istiyorum ama nerdee...

Kızlar bağdaş kurup veya merdiven çıkıp popo/kalça yapan varmı bu zamana kadar işe yarıyormu?

evet cnm merdiven çıkmak basen yapıyo ben sürekli inip çıkıyorumm.. biraz olsun istiyorum.. yavaş yavaş olmaya başladı.. ayrıca günde 1 saat falan yürüyorum o da bacakların ve poponun şekillenmesinde etkili oluyo.. zemuszemus . push ;

O Biraz vücüt yapısı ile alakalı olabilir. mesele ben senın yaptıgnı yapsam göğüsten alırım

popo olsunda geniş olsun kaydirigubbakcemile3 E

offf aynı dertten ben de çekiyorummmmmm :S resmen kaburga kemiklerim sayılıyorrr:çok üzgünüm: sırf o sebepten madem dediim bölgesel kilo alamıyorum komple kilo alayımm düzelsin sonra bölgesel kalcayı bacakları falan inceltirim dedim aldım da kilo 10 kilo kadar ki sonra kilo almaya calısırken beslenme düzenim değişti çok yemekten oldu aldıgım kilo 14:) göğüs ölçüm harikaydı 85B dolu dolu oluyordu kollarım desen onlar da dolgun dolgundu ama gel gelelim basen kalça ve bacaklar facia derece de kalınlaştı ve hayatımda ilk kez göbegım cıktı can simitlerim çıktı:1shok: dedim liposuction yaptırayım ama arastırınca tekrardan kilo alındıgında o bölgede dalgalı iğrenç bir görüntü olabilmesi ihtimalinden dolayı korktum vazgectım şimdi zayıf halime geri döndüm ve artık tek çare göğüs büyütmek için bir operasyon aklinialirimsmile bakalım kendimde o cesareti ne zaman bulabilecem ama göğüs büyütmek o çıkan kaburga görüntüsünü de yok eder mi bi arastırcam önce E

ne bölgesel kilo alma var ne de bölgesel zayıflama ben sporu deneyeyim dedim ama koca göbeğim dururken zaten ince olan bacaklarım ve kalçam inceldi. vücut yapımız neyse o şekilde kalıoo( K _karamel_

peki bu basenlerde genisleme yapmaz dimi? R

bisiklet sürmek popoyu küçültür. arkadaşlar siz hiç büyük popolu bir bisikletçi gördünüz mü? gulken00

Merdiven olayına pek inanmıyorum. Tabi bu bünyeyle de ilgili. Ben çok zayıfım mesela belki ondan işe yaramıyordur. Ama bizim evimiz dubleks. 11 senedir oturuyoruz. Evde sürekli merdivenden inip çıkıyorum. Ama kendimi bildim bileli küçücük popom var. Ama kardeşlerim küçük benden onlarınki gayet güzel.

canım ona bizde uğraşıyoruz göğüs büyütme topiğinde :/ ama popoya almak kesinlikle daha kolay M

aynen yaa şöle 3-4 kilo alsam bilee şükürrrrrrrrrrr T

bisiklete binmek kalçayı genişletiyorvereliniortak

silikonlu iç çamaşırları var kilo alana kadar onlardan kullanabilirsiniz

Popodan almak istiyorum kızlar bende. Düz, küçücük. Nasıl olacak?Spor merkezine gidin yazmış bazı arkadaşlarım valla utanırım ben, yok ben popodan alacağım diyemem. Bağdaş kurarak oturun demişsiniz ilginç geldi ve deneyeceğim. Bende bir dergide okumuştum ama sanırım o sıkı basenler içindi, yinede popogillerden olduğu için vereyimMerdive çıkın ve çıkarkende parmak uçlarınızda çıkın yazmıştı bir dergi yayını. Charlize theron gibi kalçalarınız olsun adlı bir yazıydı.

evet nasıl aldın masallah o kadar kilo ben 9 kilo alsam tam cillop oluorum 5 te yeterkaydirigubbakcemile2

ben kilo almak istiyorum.. sen burada 10-14 kilo aldım demişsin nasıl başardın yaa bn hiç kilo alamıyorumm senağlama ve ne kadar sürede aldığını yazarmısın lütfen :Saruboceq:

akannehir bende masabaşındayım sanırım daha çok düzleşiyorrsempatiksalakcinni

azcık memişş istiyorumm ((((((((( . push ;

herbalife kullan gulken00

ay ne güzel ya popom biraz daha büyük olaydi haha. ama hayatimda ilk defa 57 kilo oldum oda hamilelekiten. onuda bebek almisti komple zaten dogurudugum daka yine 47 oldum. stresten vs oda ggitti simdi 43 kiloyumya. kafayimi yesem ne yapsam hehe gulken00

offf kilo aldım toparlandım falan ama bacaklarım hala incecik ohaoldumsmile göbüşte yaptımeyvahedigeldismile

Vallahi güzel söylüyorsun da zaten ben kilo almaya çalışıyorum.1 saat bir yürüyüş beni mahveder sanki. Platese başlayacağım bende. Ebru şallı'nın programındaki videolardan. Sanırım o da etkili olur. Güzel günlersositososito K kabakiz

kızlarrr kalçalarım çok küçük ve düz resmen tepsi popoluyum ve ben büyümesini istiyorum. belim ince olsun istiyorum. napmalıyımmm?kendim de zayıfım zaten 45 kiloym. kafamçokkarıştı L

tek derdim göğüs bçlgeme kilo almak kemiklerim sayılıo resmen popomu fln pek umursamıorum artk