slam canım evet kilolu durmuyorum dışarıdan bakınca ama benim belim popoma göre iki beden daha ince böyle olunca hoş duruyo ama ben rahatsız oluyorum eskiden 65 kilolardaydım hatta guatr ameliyatımdan önce 60 falandım ilaçlar serumlar derken aldım kilolarımı biraz diyet biraz spor vercem inşallah 5 kilo malum bebek düşünüyoruz biraz kilo vermek lazım E erce41 LA İLAHE

yok tatlım yaaa onda da çare yok bence kafan atacak olacak. bak mesela ben tamam ilaç kullanıyorum destek olarak zararlı olsada ama ben çikolata kola cips ki çekirdeksiz asla duramazdım her akşam birinden biri kesin olurdu yanımda ama şimdi 9. günüm hiç biri yok.. ekmek yok ohh ne güzel hayat.. E erce41 LA İLAHE

ayyy ben o kalori diyetini yapamam ama elma diyeti iimiş.. ne kadar süre yapıorsun bu elma diyetini.. şeker konusunda da çok şaşırıyorum kendime ki ben çayı şekerle bile içemezken şimdi sıfır şeker denecek şekilde iiyorum çikolata falan hiç yok...

aysencim hoşgeldin.. ideal kilon kaç bende kararsızım alsam mı yoksa spor salonuna mı gitsem şöyle platesi fitnesı havuzu olan kararsızım... . push ; B

evet hanımlar başlıktan da anlatmaya çalıştığım gibi kısa bi süre bebek çalışmalarından hüsrana uğrayınca kendimi önce fazla kilolarımı vermeye ondan sonrada daha sağlıklı bebek sahibi olmaya adadım... özel bir diyet yöntemi yada kuralları olan bi topik değil burası hem bebek hem diyet ile ilgili sohbet ortamı olabilecek bi topik olsun istedim.. tabi ki öncelik hüsranlar sonrası diyete yönelenlerde... Umarım hoşça vakit geçirirsiniz...

cnm inan bana ben 75 kiloydum düğünümde ve çokda zaman olmadı 9 ay önce.. ki hediye paketi gibi olmadım ben kendimi beğenmiştim.. 165 boyda 77 kilo da az değil ki ideal kilom 57 bakalım sen yine bi kısım kilo vermişsin darısı başıma bakalım 8. günü devirdim bakalım ne olacak.. sende verdiğin kilolarında katkısıyla ikinci kez de çok güzel gelin olacaksın eminim..

selamlar bende 2 sene bebek için uğraştıkdan sonra bebek fikrini kilo vgerinceye kadar rafa kaldırma kararı aldım bende pko luyum ve hipotiroidim var ikiside kilo verdirmeyi engelleyen bi hastalık ama inanıyorum ve çevremde gördüğüm okuduğum pek çok insandada olduğu gibi kilo gidince pko belasından kurutulucaz. bende koşu bandı aldım ilk koşumu yaptım sabah 55dk vermem gereken 20 kilo var en az biz istedikten sonra herşey olur buna inanıyorum

artık burayada uğrarım kızlar bugün yediklerimi yazayım sabah 1 kk peynir 1 küçük domates yarım sivri biber 4 zeytin bir dilim çavdar ekmeği arada 5 i bir arada yeşil çay öğlen bi kase mercimek çorbası form çay 55dk koşu bandı 1 saat ev temizliği şu ana kadar 1 lt su Kalliste

tatlım topiğin hayırlı olsun gider inşallah göbüşler:) S

teşekkür ederim bitanem en kısa zamanda hakkında ne hayırlısıysa o olsun bebişinde gelmesinde zaman varsa biraz daha o zaman gitsin göbüşler.. E erce41 LA İLAHE

:Vucuttan su gider dediler yapma etme dediler ben elma diyetini yaptim. gunde Allah seni inandirsin 4 litre su ictim. surekli elma yesil cay bide cok agir spor yapamadim enerji kalmayinca, gobek hareketleri hic yapamadim cunku midemde dogru duzgun bisey olmadigi icin agri yapiodu. 3-5 kol hareketi, bacak hareketi fln yaptim. Malesef sadece bogazdan keserek olmuo, illa popisleri kaldirmamiz lazim biraz sadece spor yapip istedigini yersen daha cok kilo aliosun vucudun kas yapio daha dinc duruo ama bizim istedigimiz narin, kibar bi vucut yapisi:32 . push ;

dünkü yediklerimi yazayım sbah bir dilim ekmek domates salatalık peynir tek şekerli büyük bi fincan çay öğlen yeşil mercimek yemeği bir dilim ekmek arada abarttım 3 tane elma yedim tek şekerli neskafe akşam mercimek çorbası taze fasülye salata yoğurt gecede bir elma ve portakal bide bol bol su içtim ruzgar17 Rabbi yessir vela tuassir Rabbi temmim bil

ben de geldim ben de:13::13::13: sloganı çok sevdim göbüş gitsin bebiş gelsin dün akşam yemeğinden sonra tartıldım 74.9 kiloyum 2 kilosunu sayma 73 kiloyum boyum da 1.58 sanırım bi 50 kilo falan olmam lazım ama kemiklerim iri olduğu için 60 kilonun aşağısı iyi durmuyor bende serüvenime 73 kilo ile başlıyorum

selam kızlar bende göbüşten daha doğrusu hem göbüş hemde basenden şikayetçiyim 175 cm boy 65 kgyim kendimi çok garip hissediyorum evlendiğimde 59 kgydim 4 yılda 6 kilo aldım ekmek yok aburcubur yok ama sporda yok işyerinde sürekli bilgisayar başındayım hareket imkanım hiç yok arada bir işyerinde turluyorum ama tabiki yetersiz. bu şekilde(sabah 8 akşam 6 )sürekli masabaşında çalışanlar için bir uygun bir diyet olmalı. öğlen yemeğinde ızgara balıksız, tavuksuz... nereyi açsam mutlaka menüde bunlar var bi bilgisi olan var mı konuyla ilgili bir an önce göbüşle basen gitsin ki bebiş geldiğinde rahat rahat ortalıkta dolaşabileyim fit bir vucut ama hamile bir bayan olarak:))))) demettuba83 HEDİYE GİBİ GELDİN

erayım duvara vur o zaman inan bana çok işe yarıyo totoş nasıl şekilleniyo denemeni tavsiye ederim.. ahh ahh bnmde sadece göbüş yaaa... bide sıkılaşmaya ihtiyacım var çok acil.. E erce41 LA İLAHE

benden de 63 kg gelsin boy 1.62 B

ya bnm mide kısmı yemelerim azalınca küçüldü hafifden ama göbekte aşağı doğru sarkma var anca beni sıkı spor şekle sokar ama yinede denicem dediğini... ahh ahh bnmde öyle bi imkanım olsa keşke valla sabah akşam koşarım.. A

selam kızlar dünkü menümü paylaşmak istiyorum protein yediğim zaman karbonhidrat yemiyorum o yüzden tavuk göğsünü fırça ile yağlayıp teflon tavada pişirdim ve buharda pişmiş brokoli ve közlenmiş biber saatası ile yedim 1 bardak da koyu ayran yaptım kendime bir dilim ekmek yenebilir belki ama yapmadım mutluyum sizlere bir tavsiyem var menünüzü oluştururken her gün farklı olmasına dikkat edin örneğin bir gün kahvaltıda peynir ve kepekli ekmek yiyorsanız ertesi gün atıyorum zeytin ve tambuğday ekmeği yiyin, yada yumurta normal ekmek bol yeşillik mutlaka olsun her öğününüzde böylece metabolizma sürekli farklı şeyler geldiği için yavaşlamıyormuş ara öğünler de çok önemli 1 meyve yada 1 kase yoğurt kan şekerini sürekli üst seviyede tutacak ve yemek yediğiniz zaman kalorileri kilo olarak depolamayacak A

kesinlikle bebek sahibi olmak çok güzel bi duygu ama aynı zamanda sağlıklı anneler ve anne adayları olmak daha daha güzel.. bebek sağlığı ve anne sağlığı için kilonun da çok büyük önemi var.. kandeecim senin için çok sevindim gerçekten çok büyük i heyecan olmalı... bnmde elimde böyle bir imkanım olsa inan bana hemen ikinci düğünü yaparım..

teşekkür ederim canom..

teşekkür ederim her zaman beklerim bi tanem.. demettuba83 HEDİYE GİBİ GELDİN

1 hafta yapiorum, 1 hafta normal besneliyorum. cunku biraz agir bi diyet cnm. 1 haftada 5 kiloya kadar verilebiliyormus. ben 4 kilo verebilmistim.

slm cnm hosgeldin, ben senin ideal kilonun hesapladim, BMI 26 cikti yani biraz kilo fazlasi dio, senin ideal kilona ulasman icin Bmi 25 cikmasi lazimmis, buda demek oluoki 2 ile 5 kilo arasinda versen bile yeterli olucak. 170 boy 75 kilo benim gibi 87 kilodaki bir insan icin normal geldide biraz

inşallah göbişler gidince bebişlerimiz hemen gelir ben de pkolu olduğum için kilo vermek biraz zor ama sabah 45 dk akşam 45dk koşu bandında hızla yürüyorum onun dışında diyet yapıyorum bebek ilaç kullandım ama olmadı o yüzden önce bu kilomdan kurtulmam gerekiyor üfff umarım bi gün bizde olucaz

kalori sayiminda yedigin herseyin kalorisini hesapliyorsun cnm. internette milyon tane kalori cetveli var mesela, domates 14 kalori, 1 elma 60 kalori gibi... gunde bir bayan 2000 kalori kadar almali, ama eger zayiflamak istiyorsan bundan 500 kalori kesmeli, 500 kalori vericek kadarda egzersiz yapmalisin. kalorileri utu yaparak temizlik yaparak flnda verebilirsin, illa gidip bir spor salonuna yazilman sart degil. Yani demek istedigim gunde 1500kaloriye kadar yiyerek basliyabilirsin ise, ondan sonra ufak ufak kesebilirsin. Elma diyeti ise cok basit, 1. gün :1 kiLo eLma 2:gün:1.5 kiLo eLma 3:gün:2 kiLo eLma 4. gün:2 kiLo eLma 5. gün:1.5 kiLo eLma 6. gün: 1 kiLo eLma yanindada bol bol yesil cay, bitki caylari icersen daha iyi olucaktir. seker yerine ben tatlandirici kullaniyorum 2 aydir. Illa faydasi oluyorki 2 ay once 105 kiloydum

kandeecim ben yatıyorum malum yarın iş var iyi geceler tekrar görüşmek üzere habersiz bırakma beni..