merhaba canım, ben 24 mayıstan beri diyetteyim ve aynı zamanda akşamları 1 1.5 saat spor yapıyorum. 20 yaşındayım. boyum165. Bugün diyetimin 15. günü :) İzmir karşıyakada yaşıyorum ama üniversiteyi dışarıda okuduğum için yurt yemekleri malum, hep dışarıdan yemekten eve geldiğimde 71.7 kiloydum :) yani diyete başladığımda 24 mayısta 71.7 ile başladım ve bugün sabah tartıldığımda 68.5 çıktım. 15 günde 3kilo 200gram vermişim tabi daha devam, hedef 55 olmak :) ben eylülde geri döneceğim malum okulum açılacak o yüzden eylüle kadar 55 olma cabasındayım :) öncelikle kararlı olmalısın canım ve istemelisin, ben hep orta kilolu biriydim ne çok zayıf ne çok kilolu ama artık canıma tak etti sanırım. çikolata delisi biriyimdir, 15gündür ağzıma ne çikolata ne beyaz ekmek ne unla yapılan bir şey sürmedim. makarna pilav da yemedim zaten onlarla pek aram yoktur. kalori sayımı yapıyorum kendimce. akşamları da dediğim gibi yürürüyorum ve cidden işe yarıyor. 2 gün sonra da arkadaşımla spor salonuna yazılacağız bakalım sonuçlar neler olacak. sana başarılar diyorum, istedikten sonra her şeyi yapabilirsin. düşünsene istediği gibi giyineceksin ay oram çıktı buran katlandı dur çeketi düzelteyim ay aman göbeğim çok dışarda tasası olmayacak. her seyden ye ama az az ye E

Kadınlar klübüne yeni üye oldum. Bende kiloluydum. Ama azmimle başardım. Evet yardımı olan bir bayan vardı. Adını sonra yazacağım. AAAA bir de boot camp yaptım. Hatta araştırma yaparken bir site kolay bir video çekimini gördüm. Burada da yayınladım. Tek söyleyebileceğim tam tamına 30 kilo verdim. Yeter de artar bile değil mi:))) ... Son düzenleyen: Moderatör: 8 Kasım 2014

canım ben hergün yürüyüş yapıyorum akşam 6 gibi çıkıp. 1.5 saat yürüyorum. ve mesela o gün çok kaçırdım o zaman ceza olarak daha fazla yürüyorum 2 saat kadar. ekmek şeker tuz hamurişi pilav makarna hep bunlar çıktı hayatımdan. aburcubur da yemiyorum. kendiliğinden gidiyor zaten o zaman. bir de bol bol su iç ve akşam 5 6dan sonra hiçbir şey yeme E

Bundan eminimm &#9786; A

çok haklısın ilk önce kararlı olmak lazım sonrada tabiki boğazımıza hakim olmak :) İnşallah başarırız şöyle çıtı pıtı fıstık gibi oluruz

Öncelikle merhaba kadınlar kulübü ailesine yeni katıldım :) 17 yaşındayım lise son sınıf öğrenciyim ve bu sene sınava hazırlanıyorum tabi bu aşamada biraz stres birazda sürekli evde oturmanın etkisiyle geçen senenin ekim ayından beri 62 kilodan 75 kiloya çıktım ve bu beni o kadar çok rahatsız ediyor ki anlatmaya gerçekten kelimeler yetmez artık kendime olan eski güvenim kalmadı geçen seneki kıyafetlerimi giyiyorum resmen patlama aşamasına geliyorlar bu durum artık derslerimi de etkilemeye başladı kendimi bir türlü derslere veremez oldum aklım sürekli fazla kilolarım da tabi arkadaşlarımın da sürekli sen kilomu aldın annemin yeter artık biraz dikkat et falan gibi lafları da canımı sıkmaya başladı. Bir türlü motive olamıyorum ilk önce kendimi inandırmam gerek biliyorum bu yüzden sizden yardım bekliyorum. Sizler zayıflamak için kendinizi nasıl motive ediyorsunuz bana tavsiyede bulunursanız çok sevinirim. Bugunden itibarende diyete başlıyorum. İnşallah başarılı olurum. :) Hedefim 55 kilo olmak. Şimdiden hepinize teşekkürler

Tamam senin yaptıklarını harfiyen uylayacağım :) bana ümit verdin

Haydi bakalim. istedikten sonra yapilmayacak hicbirsey yok. Sana guveniyorum &#127800;&#128515;&#127800; E

spor falan yapıyomusun neler önerirsin

yok yok arkadasla kılo veremıyorum 80 suan 1 sene oldu doğum yapalı ama nerde bazen oluyo kı ümidimi kesiyorum dahada veremezsın bu kıloyu diyorum kılo verenler ne yapıyo nasıl verıyo spora vaktım malesef yok B

inaşşalh canım benim :))) ben bugün 67.8 i gördüm vallaha mutlu oldum. 17gün once 71.8dim E

Güvenini boşa çıkarmayacağım