KASIM AYI HEDEFLERİM Tartıda 54.50 kg. görmek çok zayıfladım. Spor salonuna en az 8 defa gitmek. 2 dizi/2 belgesel bitirmek. 200 sayfa kitap okumak. 3000 tane salavat tamamlamak. 10600 tane Ya Ganiyy esmasını tamamlamak. Umarım hepsi fazlasıyla gerçekleşmiş olur. B

Önce nasıl hissettiğimle mi başlasam yoksa neler yaptığımı mı yazsam diye uzun uzun düşündükten sonra nasıl hissettiğim ile başlamaya karar verdim. HASSAS... Evet hayatımda hiç bu kadar hassas ve alıngan hissetmemiştim kendimi. Anksiyete ile mücadele sürecim olan şu son dönemde erkek arkadaşım, arkadaşlarım ve evcil hayvanlar söz konusu olduğunda bu donemde aşırı hassas hissetmeye başladım. Nedeni ise tahminimce ben böyle olduğum zamanlarda hep bu muhteşem üçlülerden destek alıp atlatmıştım. Şimdi ise beynim/algım/bilincim altı ve üstü dahil olmak üzere hepsi bu sorunu birileriyle değil tek başıma yenmek zorunda olduğumu biliyor normalde alınmayacağım davranışlara alınganlık göstermemi sağlayıp bu konu kapsamında onlardan bir şey beklemeyip kendim çözmem için bana yardımcı oluyor. İkinci bir ihtimal ise daha önceki dönemlerimde yanımda olup katkılarıyla beni bulunduğum noktadan o anlık başka bir iyi hissettirecekleri noktaya taşıdıkları için suan bu konuya duyarsız kalmaları beni hassas hissettiriyor da olabilir. Emin değilim bu ikisinden birinden kaynaklı. İSTENMİYORMUŞ HİSSİYATI Bunu bana hissettiren arkadaşıma teşekkür ederim. Kendisi bu satırları okuyorsa buralarda takılıp ekstra teşekkür ederim. İçime dönüp bir neler oluyor? Dememi sağladığı için. Şuan küçük bir teşekkür evet ama ileride Allah izin verirse tadına varabileceğim güzelliklere sebep olduğu için daha da çok kucak dolusu teşekkür edeceğim. Bu dönemi hatırlayıp. Yıllardır kendimle övünüp dururdum. İyi bir öğrenci, evlat , sevgili, akraba olamadım ama iyi bir arkadaş iyi bir dostum diye.. uzun yıllara ve bir çok anılara dayanır bu ilişkilerim. Ama beni tökezleten bir şey yaşadım çok açık açık yazamayacagım için kendime ve burayı olur da okuyan misafire yazıyorum bunu. Çok klasikleşmiş bir şey ama insanların sizi ne kadar sevdiğini söylediği süslü cümlelere bakmayın. Davranışlarına ve ne kadar, ne şartlarda zaman ayırdıklarına bakın. Bu anksiyete alınganlığından falan bambaşka bir şey. Gözlemlediğim süreç 5 ay gibi uzun bir süre. Beni silkeleyip kendime getirdiği için ve bunu uzaklaşıp beni yok sayarak yaptığı için cok şanslıyım. Kurban bilincinde birisi değilim gayet sosyal çevresi olan, sağlam iletişim kurabilen bir yapıya sahibim. Yukarıda yazdıklarımdan dolayı bir anksiyete olmuş etrafındakilerden hıncını çıkartıyor vs. şeklinde algılanmak istemem. 5 yıldır bu manyak hastalıkla mücadele ediyorum erkek arkadaşım dışında bu hastalık sürecinde zaman zaman yanımda olan arkadaş sayım maksimum iki veya üçtür. Zaten şu dönem ki kadar en yüksek başlangıç noktasında kötü hissetmistim. Gerisi inişli çıkışlı çoğunlukla kendim halletmistim.

Heyoooooo.. Bugün sosyal medyada yeni bir kişisel blog hesabı açmaya karar verdim Instagram üzerinden. Günümün çoğu kısmını orada tarifler, bilgiler ve gezebileceğim cafe rest. üzerinden paylaşım yaparak değerlendirmek istiyorum. Kendi hesabımdan yapmak istemedim bunu prof. hesap olursa daha iyi olur. Instagram üzerinden reklam verme videoları ve organik takipçi hakkında videolar izliyorum şuan Youtube'dan Murat Can İÇDAĞ isimli bir arkadaş gayet güzel anlatıyor ilgilenen olursa bakabilir. Günüme dönecek olursak dip köşe temizlik yaptım. Daha dün markete uğramam uzun süre derken kendimi markette buldum. Kuru maya aldım gece maske yapacağım yüzüme. Vakti zamanında çok ekmeğini yemiştim kendisinin Gurur ve Önyargı romanına başladım dün 20 sayfa okudum. Şuan bunları mesai saatlerim içerisinde yazıyorum bir yandan çalışarak. Mesai saatim bittiğinde Güneş ile 30 dakika yürürüz. Döndüğümde saç boyama, maske, kremlenme ve kitap okuma ile kapanış yaparım geceye. B

Ne kadar çok durgunlaşmış buralar? Bende her şey yolunda şimdilik.. Hayal panosu yazımı yazıp geleceğim akşam.

Zamanın çok hızlı aktığı bir dönemdeyiz sanki buraya dönüp baktığımda zamanın ne kadar hızlı geçtiğini fark ediyorum ama yaşarken sanki çok yavaş akıp gidiyormuş gibi kısır bir döngü içerisindeyiz. Çok şükür çoğu şey yolunda Allah hepimize afiyet versin. Siteye yazı yazmaya devam etmeye başladım bugün sanki birbiriyle bağlantılıymış gibi oraya yazı yazdığımda aklıma direkt forumdaki bu konum geliyor. Bakalım belki bu sefer Adsense onayı almayı başarırız. Hiç kimseye uğramasını istemeyeceğim anksiyete hakkındaki yazımı paylaşıyorum şimdi. Umarım birilerinize şifa olur.

Şimdi yaptıklarımı yazdım sıra hissettiklerimde çünkü doluyum sanırım. Güne açan çiçekler gibiyim yalan yok. Neden? Çünkü yapım bu. Anlamadım ne akrep burcuyum ne boğa ne de koç neden böyle ertesi gün yeniden doğuşluk anlamıyorum. Yukarıda yazmıştım maddi açıdan zor bir dönem geçiriyorum. Bunun yansımaları günlük yaşantıma da bazen gölge düşürmüyor değil. Örneğin; bugün ben hesabımda 600 tl var elektrik faturamı yatırıp köpeğime çarşamba günü gidip mama alırım derken banka ödemedeki gecikmeden dolayı hesabımdaki parayı çekmiş. Görünce mobil bankacılık uygulamasına 15/20 saniye bakakaldım öyle. Kredi kartım kapalı/nakit kalmış 15 tl /maaş kartındaki desen gitmiş. Telefondaki rehber listemi whatsapptan karıştırdım. Çoğu en az 4 yıllık arkadaşlarım ve birinden bile bugüne kadar borç almadım eksine verdiklerim oldu. Elim gitmedi, yazamadım utandım. ( Çok yakın arkadaşımdan ve ailemden birisinden 7 yada 10 gün önce isteyip hayır cevabını almıştım sanırım bundan kaynaklı yazmaya çekindim. )Şimdi okuyup soran olabilir bunları neden buraya yazıyorsun diye, hakkındır sor. Cevabı belli: -'' Hayat hep bana oynamayacak, günlerim tabiki de aydınlığa erişecek ama ben bugünleri tek başıma iken yaşadığım güçlükleri asla unutmayacağım.'' Sonra instagrama girdim karşıma çıkan görseldeki yazıyı aktarıyorum size; ''Geminin içi su almadığı müddetçe, sonsuz büyüklükteki deniz o gemiyi batıramaz. Siz zihninize girmesine izin vermediğiniz müddetçe olumsuzluklar da sizi yıkamaz.'' Dedim ki canım evren yine iş başındasın koçum.. Diyeceğim o ki artık hastalığı, sağlığı geçtim insandan insana fayda pek yok birsiniz teksiniz konu ne ise sadece kendinize güvenin. Yaslanacaksanız bu devirde bir şeye o bir insan değil. Bir ağaç, bir hayvan olsun. Duygularınızı siz kelimelere dökmeden daha iyi anlarlar ve menfaat beklemezler. Okursanız bu satırları bana da üzülmeyin. Ben yarın oynaya zıplaya yine kalkarım.

Insallah gecer. Ya safi insirahta oku canim iyi hissetmek icin. Daha sik yazmalisin bence buraya B

fotoğraflar harika bir fikir bence takipteyim konunuzu

23 gün sonra yeniden merhaba Vaktin ne kadar hızlı geçtiğini hep buraya geri dönünce anlıyorum bu bile anlamlı bir şey benim için. Bahar dönemindeki tüm derslerimi verdim bunun inanılmaz pozitif etkisi oldu. Şimdi yaz okullarını gözlüyorum yüz yüze olacakmış bunun için daha sıkı çalışmak gerekebilir 1. sınıftan kalan 5 dersimi vermeyi planlıyorum. Güneş'in tüm aşıları tamamlandı sürekli veterinerde olmak yıprattırıcı bir süreçti gerçekten ama her şey onun sağlığı için ♥ İyi ki var. En güzel geçen süreç ise 5 aylık olmasına rağmen dışarıda tuvalet eğitimine kolay adapte olması oldu. Tüylerinin dökülmemesi için sık sık tarasamda çözüm henüz bulamadım arıyorum bulursam yazarım onu da. İnstagrama influencer olarak değil de kendimi eğlendirmek için bir sayfa açacağımdan bahsetmiştim. 2500 organik takipçiye ulaştım hedefim daha yükseklerde tabi ki. Yapıyoruz bir şeyler Geçen seneden kalan iznime çıkıyorum yarın on günlük İstanbul'da olacağım fakat o kadar uzun süredir çalışıyorum ki bu bile bana iyi gelecek eminim. Yasakların kalkması ile bir kaç mekan gezerek sayfamda instagram sayfamda paylaşacağım bu süreçte. Ruhuma iyi geleceğine eminim. B

Sonrasında ise arkadaşım ile spor salonunun yolunu tuttuk. Kayıtlar aktiflestirildi bir güzel. Dönüş yolunda yol biraz uzatılarak markete uğrandı yaş mamalar / Nescafe/ Ballı hardal/ salatalık/ ve köpük domestos alındı. Oğluşumun tüylerini taradım tüy dökme mevsimine giriş yaptık resmi olarak. Kapalı teras fayans olduğu için köpük domestos tercih ettim ilk defa ve anam babam usulü foşur foşur temizlik yapıldı. Ayriyetten aşık oldum kendisine yarın vaktim olursa gidip alırım bir kaç tane başarılıydı. Günümün kahramanı sensin "DOMESTOS" fotoğrafını atacağım hahaha. Temizlik bitince hızlıca humus yaptım. İlk defa denedim ilk için başarılı ama tam aradığım lezzet bu diyemem. Gece ise Dualarımız Sizinle bölümünde bir konu açmayı düşünüyorum benim gibi anksiyeteden muzdarip olan arkadaşlarıma hediye edeceğim bir paylaşım olacak inşallah bakalım. Eklentiler IMG_20230425_183839. jpg 97,2 KB · Görüntüleme: 33

Bir yerden başlamak lazım hadi sende konu aç teşekkür ederim bu arada

Kendime bayram tatili verip herşeyden bir müddetliğine uzaklaştım. Çook güzel şekilde kafamı dinlerken harika regl sancıları çektim Yapılacaklar listesi Saç kesimi, boyama ve tırnak bakımı. Kestim boyadım ama çok kısa kesmişim pazartesi kuaför yolu göründü içime sinemedi. Terası yıkamak. Her günümün olmazsa olmazı Güneş ile bir saat full oyun oynamak. Tabiki de oynadık saatlerce.. Arkadasıma ugramam gerekıyor yurume mesafesınde ve bana ıhtıyacı var aılesı burda olmadıgı ıcın acıklayamayacagım nedenden dolayı ona gıtmelıyım. Sorun başarı ile çözüldü.❤ Donuste market alısverısı. Kimselerin olmadığı saati tespit etmem zor oldu ama kasiyerlerin yorgunluğundan belliydi ne kadar yoğun oldukları o gün ve ben oradayken ortalık bomboştu. Çekmecelerımı duzenlemem lazım. Unutmuşum bunu.. 10 Mayıs tarıhınde yazmadıgım yazımı yazmalıyım. Aynı şekilde bunu da.. 1 tane belgesel + 1 bolum dızı Yaratıcı beyin ve bir bölüm The Bold Type izledim. Şuan mesaime başlayacağım. Bugun buraya yapacaklarımın lıstesını değil de gece dönüp yaptıklarımın listesini yazmak istiyorum. Çalışmak dışında pek yapabileceğim bir şey yok ama bakalım.. B

Tamda gazım yarıda kesilmiş iken bunu yazman beni tekrardan gazladı. Dur yarın döneyim. B

10 Mayıs ve 11 Mayıs tarıhlerı kendımce gunum donse de dısıplınımı sarsakladıgımı dusunerek kendıme 12 Mayıs ıcın sağlam bir liste hazırlamak ıstıyorum. Yapılacaklar listesi Saç kesimi, boyama ve tırnak bakımı. Terası yıkamak. Güneş ile bir saat full oyun oynamak. Arkadasıma ugramam gerekıyor yurume mesafesınde ve bana ıhtıyacı var aılesı burda olmadıgı ıcın acıklayamayacagım nedenden dolayı ona gıtmelıyım. Donuste market alısverısı. Çekmecelerımı duzenlemem lazım. 10 Mayıs tarıhınde yazmadıgım yazımı yazmalıyım. 1 tane belgesel + 1 bolum dızı Bazı ınsanlara bu yazdıklarım onemsız veya komık gelebılır. Terası yıkayacagını da yazar mı ınsan dıye Gorev bılıncımı gelıstırmek ıcın yazıyorum. Düzen ve rutın olunca sorumluluk duygum gelısıyor hayıflanmıyorum bu sayede. Benım gorevım bu dıyorum evdekı gorevım yemek yapmak olsa vs onu da yazardım Arada yapıyorum o ayrı. Ailemle yasıyorum. Sorumluluklarım daha farklı seyler. Daha cok maddı tarafta ben varım veya kendı kısısel alan temızlıgınde.

bilinçaltının gücü mükemmel bir kitap canım bende okudum diğerlerini de hemen not ediyorum

Kac gundur yoktum Misafirlerim vardı zikirler aksadı.. Neyse toparlarız. Saçlarımın rengını toparladım. Sankı farklı bır degısıklık yapmak gelıyor ıcımden ama ne yapacagımı bulamıyorum. Bitki çayını içiyorum suan dıkkat dagınıklıgım arttıgı ıcın bır bolum dızı ızlemeye basladım yaramazlık yapıpta elı kolu baglanan cocuklar gıbı gunde bır bolum zor bela ızlıyorum. Netflıxte GOZCU ısımlı dızıye basladım 3 bolum bıtırdım bakalım yarın neler yapacagım. Kristialia Her dileyen alır, arayan bulur, kapı çalana

Maşallah 10 gün olmadan dönmüşüm.. 10 gündür neden burada olmama nedenim çok güzel bir köpecikti. 21 Ocakta İstanbul'da başlayan kar ile beraber akşam üzeri saat 16:50 sırasında camdan dışarıyı izliyordum tin tin koşan bir hanımefendi gördüm tahmini 7 aylık civarı melez bir şeydi. Koşup geçince camdan göz hizamdan kayboldu. Saat 17.15 sırasında tekrar kar hızlandı mı diye cama çocuk gibi yapışınca bu minik hanımefendi, kartonu dik konuma almış içinde yatıyordu kemık suyu kaynatıp içine köpek maması koyup yanına indim hiç yüzümüze bakmadan mamayı ve beni geri çevirdi. Üzüldüm tabi.. Anneme durumdan bahsettim kar hızlanırsa al dedi içeriye. Durur muyum tabi ki durmadım kuzenimi aradım ebat olarak kaldırabileceğim kiloda değildi her ne kadar yavru da olsa ağırdı ve kutudan asla çıkmak istemiyordu. 19:00 gibi kuzenim geldi, soğuktan eller buz tutmuş kaskatı kesilmişti Miniş'in. Güneş görür görmez oynamak istese de Miniş Hanım'ın dermanı yoktu. Güzel kızım o kadar üşümüştü ki tüm geceyi su içerek, uyuyarak ve kusarak geçirdi. Ufoyu açıp başında bekledim çokça saat. Kalorifer yetersiz gelmişti üşüttüğü için. 2. gün kendisinin regli başlangıcında olduğunu anladım =(. Sancısı vardı ve insan gibi kasılıp ağrılar çekiyordu. Yemesi biraz daha düzelmişti ama yine kustu. Bol bol su içmesine dikkat ettim ve hep sıcakta tutup yatak hazırladım ona. 3. Gün kusma durdu ağrıları devam etti mamaya kaşık ucu ile zerdeçal attım çünkü bağışıklığının güçlenmesi lazımdı ve içten bir iltihap vs durumu varsa bunun önüne geçmeliydim. Mamasını sindirilebilir olması için tüketilebilir hindistan ceviziği yağı ile verdim olası sorunlara karşı Güneş ve Miniş tüm süreç boyunca organik sirke katılmış içme suyu tükettiler. 4. gün güzel kızım minik minik damlalar ile reglisine devam etse de artık koşuyor ve oynuyordu. Salı akşamı(5. gün) hep birlikte dışarıya çıktık Güneş, ben, Miniş ve kuzenlerim. Gayet karlarda oynadık eğlendik ve eve döndük. 6. gün mutlu mesut devam ederken ilk geldiği günden bugüne koyduğum ilanlardan kendisine 1 tane bile dönüş olmadı. Sebebi melez/tabiri caizse sokak köpeği diye istenmedi. Barınağa bırakmayı istemedim nedeni ise gayet belliydi en son yaptığım ziyaretten sonra oranın o hayvanlar için bir hapishaneden farkı olacağını düşünmüyordum. 7. gün Miniş ile sokağa çıktık yeniden arkasına bakmadan kaçtı gitti =). Burada bunu yazarken gerçekten gülüyorum çünkü bu kadar mı sevemedin kızım beni diyorum hala =). . Akşam mesaime bir saat kala Güneş ile sokağa çıktık aradık taradık yok. Yemeğimde yeniden çıktık aradık taradık yok. Mahalleden çocukların köpek geliyor sesi ile indim yine aşağı baktım yok. Tamam dedim gitti kayboldu bu köpek. 28 inin akşamında balkonda çöp kovasına çöp atarken kafamı sokağa çevirince ne göreyim? Minişşşş... Ciyak ciyak sesimle Minişşş dedim anında 4. kattaki beni görmesi bir oldu 2/3 saniye ben şokla baktım o hangi duygu ile baktı bilemem yine vın... Kuzenime dedim sende bir keramet var bak sen geldin Miniş geldi yine. Anında o, ben ve Güneş sokağa fırladık. Hanımefendi kendisine kocamannnn bir kanka bulmuş onunla tin tin koşmalara başlamış.//Yüzümüze bile bakılmadı. Açlığı konusunda bir endişem hiç olmadı çok şükür buradaki esnaflar ve insanlar obez olmalarına yardımcı olacak kadar çok beslerler köpekleri. Üşür, ağlar özler vs dedim tek taraflı bağı ben kurmuşum. Yine de hayatımın en güzel ve huzurlu 1 haftasını yaşattın bana güzel kız. Keşke daha fazlasını yapabilseydim.. Valla bu süre zarfında 1 sayfa kitap okumadım. Ne kadar su içtim bilmiyorum.. Spor salonumuz hep kapalıydı hocalara tatil vermişler. Varsa yoksa 2 hayta ile ilgilendim, eğlendim ve muhteşem geçti. Bir canın yeşermesine sebep olabilmek insana tarifi mümkün olmayan duygular hissettiriyor. Aaaa en önemlisi bana şükretmeyi hatırlatan bu kıza çok çok çok teşekkkür ederim uzun süre sonra hayatımda en çok şükrettiğim dönemdi.

Yapılacak listem olmadan da verimli bir gün geçirdim sanırım Yaptıklarım 8 saat boyunca home office çalıştım. Güneş'i yıkadım. Terası yıkadım. 1 Tül yıkayıp taktım. 2 bolum dizi izledim. 1 bolum belgesel izledim. Ramazan sonrasında evde spora başlamayı düşünüyorum. Bunun için araştırmalar yapmaya başladım. Birde günlük ne kadar su içtiğimi buraya not alacağım az tüketiyorum. Erken kalkma düzenimi oturtmaya çalışıyorum bir de. Şimdilik iyiyiz hadi bakalım sabah ola hayrola iyi geceler

Saçma sapan kaygılarımdan sıyrılma yoluna ilk adımı attım. Eveeeet. Sporun ilk günüydü bugün. Yeni hocamızla tanıştık. Programlar çıkarıldı. Ölçümler yapıldı. Bu kadar kaygı ve anksiyeteye rağmen kilo almış olmam beni mutlu etti. 55.7 çıktım tartıda. 1 kilogram yağ fazlam varmış versen güzel olur vermezsen bir şey olmaz dedi. Bunun dışında elbette ki kas kaybım olmuş vejeteryana yakın bir beslenme tarzım var beyaz et asla tüketmiyorum kırmızı ette mini mini sadece olmasa aramam bile sadece bazen burger krizim tutuyor 6 ayda bir o da. Bu kilogramı duyan ben durur mu aslaaa... Dedim kızım ye yiyebildigin kadar! Sabah 300 ml süt/20 gram protein tozu/3 yemek kaşığı yulaf shake yapıp içtim. Öğlen 300 ml süt/100 ml su/1 yumurta/un/10 gram protein tozu krep yaptım yanına yarım domates /7 zeytin/2dilim hindi salam / 50 gram beyaz peynir. Akşam 1 tabak ıspanak/1 tabak makarna/1kase yoğurt/3 yemek kaşığı salata. Bugünün neşesi ile öğünlerimi paylaşayım dedim :) devamı gelmez sanırım uzun olur öyle olursa. Spor dışında 6800 adım atmışım günlük 4000 bin benim için ideal evden çalışıyorum çünkü pek vaktim olmuyor köpeğimi gezdirme dışında yürüyüş için. Küçük bir kaç market alışverişi yaptım. Maş fasulyesi/börülce ve ped aldım toplam 110 TL harcadım. Arkadaşıma gittim 10 TL de yol parası ve sigara parası ile toplam 150 TL harcadım bugün. Sigara parası artık gözümde büyümeye başladı belki de bırakmanın tam zamanı huyumdur çünkü bir şeye gıcık olursam fiyatından dolayı ondan uzaklaşırım. Keratin bakımı kargom gelmiş onu bu hafta içi yapmayı düşünüyorum cumayı bulur gibi önceliklerim var şuan. Yaklaşık bir aylık spor listemi aşağıya ekleyeyim.

Kendini sevmeyen kimseyi sevemez, ego olarak algılayan zihinlerin eksikleri var demektir. :) Bende sosyal detox yapıyorum ve inanılmaz hafifliyorum. Negatif enerjili, aşağı çeken, verdiğim değere nankörlük edip değer esirgeyen bencil insanları her kim olursa olsun atıyorum hayatımdan. Gerçekten geçen zamanın emeklerin insanlar üzerinde bi etkisi olmadığını ciddi anlamda öğrendim. Artık önemli olan şu an benim için ve andan alabileceğim maksimum keyif.. Geri kalan herşey önemsiz detay olarak geliyor bana artık. Kendi dünyanızda kurduğunuz yaşam şeklinize düzeninize küçük dostunuza ve çabanıza bayıldım. İnsallah her daim böyle güçlü ve anlamlı yaşarsınız.

Bugün bastırılmış kişiliğimi farkettim. E ama otuzda mı farkettim demeyin lütfen şuan yirmi dokuzum. Kalabalık ve mutlu bir ailede yetiştim. Ortalama 9 yıl bu şekilde maa aile şeklinde idik sonradan küçülmeye gittik şartlar öyle gerekti. Bu kalabalık ailenin hep avantajlarını hissettim hala daha şükür sebebim kendileri. Lakin bu akşam arkadaşım ile sohbet ederken çok sade göründüğümü ama örneğin mobilya, takı, kıyafet seçerken gösterişli olan ben buradayım diyen parçaları beğendiğimi söyledi. Bir an durdum ve düşündüğüm. Doğru söylüyordu. Üzerimde büyük taşlı şeyler göremezsiniz ama çok severim ve takmak isterim ama elim hep minimal parçalara gider. Gold rengine bayılırım ama haki renkte kendimi iyi hisseder ona yönelirim. Kalabalık aileden takı toka sarı ve hakiye nasıl geldin derseniz geliyorum oraya. Ne kadar kişi sayısı fazla olursa o kadar karakter fazla oluyor o evde. Ve bir çocuksan hele ki birden fazla insanla çokça vakit geçirdiğin bir çocukluğunuz varsa o evdeki birisini çok kıymetli görüp gözünüzde yuceltebiliyorsunuz. Yaşları yakın olan iki amcamla beraber büyüdüm 9 yıl. Doğumumdan itibaren buyumeme gelişmeme maddi manevi yardımcı olan insanlar bunlar. El bebek gül bebek niteliğinde yetiştirildim. İkisini de asla ne eksik ne fazla şeklinde ayırt etmeden severim. Fakat kardeş olmalarına rağmen ikisinin sevgi dili farklıymış bunu otuza yakınken anlıyorum küçük amcam muhteşem anaç bir yapıya sahipken beni olduğum gibi kabul ederken ve böyle severken büyük amcamın fiziki ve manevi mesafeli duruşu bir çocuk olmama rağmen beni cezbetmis olmalı ki onun takdirini kazanmaya ve ona benzemeye çabalatmış küçük yaşta. Asker edasıyla onu dinlerdim, söylediklerini kafamın bir köşesinde not etmeye çalışırdım ve saygı duyardım. Kitap okumayı çok sevdiği için onunla kitap okurdum. Dini bilgiler verirdi çok şükür içimdeki Allah sevgisini küçüklüğümden bu yana gelmesindeki sebeplerden biridir kendisi. Uzun lafin kısası ben küçüklükten uzak ve mesafeli bulduğum kişilere karşı bir sevgim ve saygım varsa onların onayını almak için onların sevdiği tarzda davranışlar sergileyebilip takdir ve onay beklentisine görebiliyordum bu benim çocukluğumda olan birseymis. Her şey tramva ile olmuyormuş yani.. Hala takı, toka, eşya konusu ne alaka söylemedin diyen olursa.. çok uzun yıllardır birlikte olduğum erkek arkadaşım bahsettiğim büyük amcamla benzer özelliklere sahip mütevazı, mesafeli , sadeliği seven , ben de hayranlık uyandıran prensipli birisi. Yıllar içerisinde tıpkı çocukluğumda olduğu gibi onunda mesafesini aşabilmek, saygı ve sevgisini kazanabilmek için içten içe farkında olmadan tıpkı küçüklüğümdeki gibi ona da kendimi benzetmeye çalışıp kendim neyi gerçekten seviyorum, beğeniyorum unutmuşum. Bu kısım yanlış anlaşılmasın ama sen mavi seversin ben de maviyi seviyorum gibi değil. Başlarda uyum sağlamak için kabul ettiklerimin zamanla karşılığında artan bağlılık duygusu ile farkında olmadan bu benim fikrimmiş ben zaten buymuşum gibi üzerime yapışık kalması ve aslında meselenin hiçte öyle olmaması. Yok canım kişilik bozukluğu değil bastırılmış benlik duygusu bendeki. Kendimi tanımaya çalışıyorum ve bu diğer insanları tanımaktan çok daha zor. Anladım ki her insan yaşadığı, konuştuğu, bir şeyler paylaştığı insanlardan bazı şeyler taşıyabiliyor ve bunu gerçekten kendi içini didik edip ayikladiginda bulabiliyor sadece. Daha çok kendim olabileceğim günlere...

Uyanış 10:50 (Alarmı bilerek erteledim uyanış saatimi 11:00'a sabitlemek istiyorum. Yakın zamanda başlayacak olan mesailerimden dolayı 02:30 ve 11:00 olarak sabit kalması çok işime yarayacak.) Sabah : 3 tane krep/beyaz peynir zeytin ve kahve. Öğlen: Makarna salatası. Ara öğün:1 avuç fındık ve kahve. Akşam yemeği: 1 tabak patates yemeği ve salata. 2 litre su. Beslenme düzenim çok bozuk ve hep yağlı gibi görünüyor gözüme içimi rahatlatan şey ise dışarıdan olmaması ve evde hazırlanması yine de bunlara rağmen düzenleyeceğim yakın zamanda. Açık + kapalı balkon silme ve süpürme olarak temizlendi. Salon aynı şekilde supuruldu ve silindi. İyi ki cam silmemisim şuan yağmur yağıyor. Duşta artık duş jeli kullanmayı bıraktım sadece koku versin diye vücuduma zarar vermesi fikrine katlanamaz olmuştum vücuttaki sivilcelerin çıkmasına da neden oluyormuş. Eyüp Sabri Tuncer bebek saç ve vücut şampuanı kullanıyorum şuan hem saçlarıma hem vücuduma çok iyi geliyor okuyan olursa önerebilirim. Nemlendiriciyi sürünce yine bebek gibi hissettim tam uyku bastırırken arkadaşım dışarıya çağırdı kat kat lahana gibi giyinip fırladım. Zikirlerimde azalma oldu suçluluk değil lakin garip bir his hissediyorum sanki tamamlayabilsem daha iyi olurdu gibi özellikle salavatlarım eksik kalıyor bugünde öyle oldu niyetim 1000 tane günde inşallah daimi olur. Her şeyde olduğu gibi bunda da amacım alışkanlık kazanmak zamanla oturacak. Bitki çayı alışkanlığım oturdu gibi mesela bu da benim için önemliydi artık yaklaşık bir aydır içiyorum düzenli olarak. Bunlar dışında atladığım bir şey yok sanırım iyi geceler. Eklentiler IMG_20221015_010316. jpg 56,1 KB · Görüntüleme: 65

Evettttt.. Dönelim bakalım kürkçü dükkanımıza. Neler yaptım bakayım; Su rutinim oturdu günde yaklaşık 2 litre su içebiliyorum. Spor rutinimde düzende. Hatta ölçüm yaptırdım. Toplam omuz:97 cm. ///Göğüs:84/// Bel:74//// Basen toplam:97. Kilo aynı ama yağ oranım düşmüş kasta artış olmuş. Güncel:54,2 kg. Hayal panosu hazırladım. Bu insanı motive eden muhteşem bir şey. Aman aman aciliyeti olan bir konum yok şuanda yazımı tamamlamayı düşünüyorum ve sporda aynı şekilde devam edebilmeyi diliyorum. Şu sigara azaltma olayını buraya eklemeye cesaret edemedim hala çünkü kendimi tutamamaktan korkuyorum ama bakacağız. Keşke şuan mesaide değil de izinde olsaydım duş alıp, kremlenip biraz miskinlik yapma ihtiyacım var.

Evet nerede kalmıştık? Sigara: 11 adet Su:2 litre Kitap: 14 sayfa Spor:11.000 adım Bitki Çayı: Bunu eklemek zorundayım bazı sorunlardan dolayı düzenli kullanmam lazım. Gece yapılacaklar listesi Zeytinyağlı yaprak sarması hazırlamak. Cilt bakımı. Yarın yapılacaklar listesi Cuma / cumartesi / pazar tüketeceğim öğünlerin beslenme listesini oluşturmam lazım ve alışverişe çıkmalıyım. Kardiyo + bacak çalışmalıyım sporda. 8 saaat mesaim var. Hadi bakalım kolay gelsin.. B

Şikayet değilde serzenişte bulunarak başlayayım. Yaptığım işten çok yoruldum. Tahammül seviyem kendisine çok çok düşük. Oysa ki yeni tatilden dönmüştüm. Yenilenmiş olmam lazımdı. Bir kaç hayalim var bunlar için devam etmek zorundayım bir müddet daha bu işe. Anksiyete için ağzımın içinde randevu bulup gidemedim psikiyatriye. Nedeni ise saati erkendi uyumadan giderim sandım bekledim ve uyuya kalmışım. Aynı bölüme en erken on beş gün sonra randevu veriyormuş. Kendimi cesaretlendirmem gereken çok konu var. Kaygılarımı giderip başarmadan buraya yazmak istemiyorum. Güz döneminden 11 dersim varmış toplam. Yaz okulu için 5 tane seçtim, döneme 6 tane bıraktım. İnşallah başarılı olup bitiririm çünkü önümüzdeki yıl farklı bir bölüm istiyorum. Tam bir ay var sınavlara belki buraya 30 günlük yazarım iyi gelir çalıştığımı yazmak.

Kahvaltı yapıldı. Yoğurt, mayonez, maydanoz ve hardalı damak zevkinize göre karıştırıp haşlanmış, soğumuş ve küp doğanmış patates karıştırıyorsunuz. Hızlı, pratik ve lezzetli oluyor ama sosu hep tada tada ayarlamanızda fayda var bence. Güneş ile sabah yürüyüşü yapıldı. Terası yıkadım peşinden yağmur yağdı.. Akşam olmadan atayım dedim bitti yazım şükür. Hayal Panosu 💟 Evrenin küçücük bir köşesinden hepinize merhaba. 2021 yılının sonlarına doğru yeni yılın yeni umutlarla bizleri heyecanlandırdığı döneme y... leylalin. blogspot.com

Tesekkur ederım umarım gorecegız :) Öncülerimiz sağolsun ❤

Can Aydoğmuş-Düşle İnan Yaşa bunu kendime alacağım ama okumadan tavsiye edebilirim o kadar iyi dönüşleri var. Joseph Murphy-Bilinçaltının Gücü Pierre Franckh-Rezonans Kanunu: İsteklerin Yönetimi Bence bu üçüne bakabilirsin. ♥

Sınanıyorum bence bu dönemde çünkü başka bir açıklaması olamaz. Daha dün yazdım buraya 6aylık bir süreçte evlenmeyi düşünüyorum diye erkek arkadaşım gecesinde mesaj atıp bu ay sonu aileleri tanıştırmak istediğini söyledi. Kendisine ne kadar borcum olduğunu ilettim ama bahane yaptığımı düşündü ki maaşımı yemesem 8 ayda bitiyor borç. Ailemden 1 kişiye söyledim parası olduğu halde vermedi vermek istemedi yada zorunda değildi fakat elinde büyümüş bir çocuğum biraz zoruma gitti. Bir arkadaşıma söyledim yine aynı şekilde. Yani bence sınanıyorum ve gerçekten uzun zaman sonra ne yapacağımı bilmiyorum. Yine de bir derdi sıkıntısı olan morali bozuk olan vs varsa onlarla ilgilenebilirim kafam dağılır en azından.

Anksiyete Nasıl Geçer? Anksiyeteyi bir önceki yazımızda tanıdık. Beyinde nasıl bir süreçten geçerek bizlere kendini gösteriyordu, bunları inceledik. Şimdi ise ank... leylalin. blogspot.com Önceki

Aylardan sonraaa yıllardan sonra.. Yok yok yıl olmadan dönmüşüm buraya şuan çok şükür. Yazmayı çok özledim ne blog ne burası. Hiç bir şey yazmadım arada bir A4 kağıda içim sıkılınca yazdım. Beni mecburiyete sokan hiç bir şeyi kendime vird edinmedim. Burada da zaman zaman bunalıma girip uzaklaştım yazmaktan görev gibi geldigi vakit topuklamış oldum. İçimden geldiği vakit yazacağım sadece sonuçta elektronik günlüğüm sadece. Aslında şuan uykudan gözlerim kapansada hissettiklerimi daha saf şekilde ifade edebileceğimi düşündüğüm için başladım yazmaya. "Hepimizin dertleri neden farklı koca dünyada?"Dert dert ise hepimize dert olması gerekmez mi? Birimize dert gelen neden diğerine denk geldiğinde dert olmuyor? Başımıza gelen olaylara bakış açımız ve o olayı karşılama biçimimizden dolayı dert niteliğinde görmemizden kaynaklı olduğu için muhtemelen... Bugün çok sevdiğim arkadaşımla küçük bir gezi yaptık ruhuma, kalbime ve zihnime çok iyi geldi anı olsun bir fotoğraf bırakayım burayada. İyi geceler. B

Başkaları ne borçlar ödüyor ya boşver diyerek modumu toparlayıp döndüm hemen. TOPARLANIN. Birazdan 8 saatlik mesaim başlayacak. Reglimin ilk günü olduğu için spor yok bugün. Güneş'in odası temizlendi. Güneş ile yürüyüşe çıkıldı. Köpek eğitmenliği kursuna başvuru yapıldı. Blog yazısı yazıldı. Hatta linki paylaşıldı. NELER MÜMKÜN? ♥ Sonsuz olasılıklar alemi olan evrenin bir küçük bir köşesinden hepinize merhaba.😇 Daha önce hiç evrene sorular sordunuz mu kendi kendiniz... leylalin. blogspot.com

15 günde bir buraya uğrar olmuşum. Sanırım daha sık ziyaret etmem lazım bu konumu zira yeni karar aldım. SİGARAYI AZALTIYORUM. Bırakmak değil de neden azaltmak için uğraşıyorum izah edeyim: ''Bu konu hakkında çok yazılar okudum bırakanları, azaltanlar, şak diye içmeyi kesip kurtulanlar, medical veya bitkisel ilaç desteği alanlar çok çok çok insan varmış ne yazık ki.. Her birinin hikayesi ve bünyesi farklı olduğu için hikayelerindeki süreç ve sonuç farklı olmuş. Bırakmak tabi ki en iyisi lakin gözümü korkutmadan bu yola adım atmam gerektiğini düşündüğüm için azaltmayı tercih ettim. 10 yıllık aktif kullanıcı olduğum ve zaman zaman günlük 1 paketi bulduğu için tüketimim bunun üzerinden bir hesaplama oyunu gibi şimdilik ilerleyeceğim.'' Günlük olarak buraya notlar alacağım. Uyku düzenim pekala yerinde şu anda. Spora devam lakin hocadan bağımsız çalışmaya başlayacağım. Programımı kendim oluşturup sadece hareket için destek isteyeceğim eksilerini artılarını söyler zaten kendim için istediğim programda. Bu ara çok yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı beslendim bunun için beslenme listesi hazırlayacağım. Su ile aram iyi fakat yine de dikkat etmem lazım 1,75 litre olmalı bazen 1,40 seviyesinde kalıyor. Kitap okumayı unuttum desem yeridir 1 sayfa bile okusam yazmaya çalışacağım buraya. Şimdi çalışmaya devam edeyim gece dönüp bugün yaptıklarımın adetlerini ve yarın yapacaklarımı yazarım. B

Yapılacaklar listesi 8 Saat çalışmak. Blog sitem için bilinçaltı konulu yazımı yazmak. Mesaim gereğinden fazla yoğun geçtiği için blog yazımı yazamadım. 1 bölüm dizi izlemek. The Bold Type izledim. . push ; B

Gözlerimden uyku akıyorrrr.. Yapılacaklar listesi: 8 saat çalışmak. Mecburum zaten Güneş'i gece yıkamak. Hava yağmurlu olduğu için erteleme kararı alındı yarına. 1 bölüm dizi izlemek. Malesef bir dizi yerine bir program izledim. Bu sayılır mı sayılmaz mı bilemedim onun için saymamaya tercih ediyorum. 1 blog yazısı yazmak Balık burcu yazım bitti. Endişe duydum çevremde çok az balık olduğu için yetersiz kalacağımı düşündüm ama gayet hoş oldu bence Kadir gecesi olduğu için duş alıp dua ederek ibadete zaman ayırmak. Çok şükür. İyi geceler B

Eyyyyy başlık bileydim adını "elektronik yıllık" koyardım. Kasımdan bu yana buraya tek satır yazmamışım. Hayatımda pek bir şey değişmedi ama çözebildiğim sorunlar oldu. Maddi olarak olanların bir çoğunu şimdilik taksitlendirme tek atlattım sayılır. Bu da bir şeydir gözümde. Uyku sorununu da melatonin takviyesiyle hallettim. Vakitlice uyuyup uyanıyorum. Gelelim çözdüğümü sandığım lakin çözemediğim meseleye "meşhur anksiyetem." 2018 de hayatıma girmiş olan kendisini başlarda panik ataklarla belli eden bu hastalık sonrasında beynimi susturamadığım düşünceler olarak devam ettirmişti belirtileriyle. Gel zaman git zaman 1 yıl gibi bu hastalık için kısa süre sayılmasına rağmen panik ataklarla kendi kendimi telkin ederek kurtuldum. Artık kusma/çarpıntı titreme vs yaşamıyorum. 2019 da bu son buldu. Obsesif tarzda olumsuz bir şeyler düşünüp kafamdan senaryolar tasarlayıp kendimi yoktan yere kaygıya sokma olayını hiç bir zaman tam anlamıyla başaramadım. Fakat son 2.5 - 3 yılda "6 Şubat depremi" sonrası kadar hiç etkilenmedim. Deprem yaşanılan illerinden birisinde değil İstanbul'da yaşıyorum. Bir çok insan gibi bende süreci ekran başında dualarla izledim. Normalde bu dönemde kaygı/korku yaşamam gerekirken evdeki herkes korku ve kaygı yaşadığı için ben taş gibi sağlamdım. Genelde bu şekilde olur zaten etrafındakilerle aynı şeyden etkileniyorsak gereksiz cesaret ile onları telkin ederek sakinleştirmeye çalışırım ve o an kendi hissettiklerimi unuturum. Bu dönemde de biraz öyle oldu. Sonrasında ise herkes yavaş yavaş gündelik hayatına / alışkanlıklarına ve düzenine döndü. O anda yasayamadığım duygularım/düşüncelerim kabak gibi başıma kaldı. Aslında yapılması gereken belliydi herkes gibi o anda o dönemde gerekli duyguları yaşayıp kendimi bastırmamam gerekiyordu. Bu dönemde sosyal medyayı azaltmam gerekir iken fazlalaştırdım bununda kaygılarımı tetiklediğini düşünüyorum. Gezegenleri bilen herkes kendini astrolog zannetti. Biri bir tarih veriyor diğeri başka bir tarih. Tam bitti işte bir şey olmadı diyorsun sonra bir hocanın kaç yıl önceki konuşmasını sanki bu yılı işaret ediyormuscasına servis ediyorlar sosyal medyaya. Böylesi üzücü bir dönemde ne yazık ki çok bilgi kirliliği oldu. Bende işte hop oturdum hop kalktım. Çok şükür ki fiziksel atak yaşamadım. Beyinden iyi temizlemişim onu. Düşüncelerimi de artık sakinleştirmek için bir süreliğine Twitter a ara verdim. Artık biraz daha komplo teorisi çekemez bu kafa diye. Ya böyle olursa ya şöyle olursa diye diye yerimde durdum yıllardır. Bunlar bir ihtimaldi ve şükür ki ben sağlıklıyım. Etrafimdakiler atı alıp Üsküdar'ı geçtiler ama bu illeti yaşayanlar bilir ki sizi görünmez iplerle alışkanlıklarınıza bağlar ve orayı sizin güvenlikli kaleniz ilan eder. Velhasıl kelam ben anksiyeteyi yendiğimi zannederken o tozları halının altına süpürüp ilk rüzgarda mağlup olanlardan oldum. Yeniden huzurlu mutlu her anlamda sağlıklı günlere dönmek için neler mümkün?

İstanbul'da hava serin diye mutlu olacağım hiç aklıma gelmezdi. Son zamanlardaki sıcaklık hepimizi bir hayli bunalttı. Neyse ki bu dönemde çalışmıyorum tadını çıkartabiliyorum. Bol bol pandemi de özlediğim mekanlara gidiyorum. Kahvaltı için Sultanahmet'teki Avicenna Hotel'in terasındaki Mekan Müdavimi isimli restaurantı önerebilirim hem 2 kişi 90 TL hem kalabalık olmuyor hem de manzara harika. (5 TL servis ücreti var sanırım). Sosyal medyadan kontrol edebilirsiniz gitmeden ücretten emin olmak için değişiklik gösterebilir. Fatih'te ise 1953'e kuruluşu dayanan dededen toruna kadar uzanan bir kebapçı önerim olacak. Öz Kilis Kebap Salonu. Favori yemekleri ise sarımsaklı lahmacun + gavurdağı salatası. İkisini başka bir yerde bu kadar güzel bir tatta yemedim bugüne kadar. İki kişi için ortalama fiyat 100 TL gibi bir tutar oluyor. Ödeme şekli olarak sadece nakit geçerli kredi kartı geçmiyor eğer buna giderseniz dikkat etmeniz lazım. Güneş'in tüy dökümünün azalması için mama değişikliğine gittim. Proplan Opti Derma somonlu olanını kullanıyoruz. 4. gün olduğu için hala değişiklik yok pekte severek yemiyoruz. Kaşıntılarda mevcut bunun için bugün veterinerimizi ziyaret edeceğiz. Alpha Fox omega-3 balık yağını evcil hayvanı için kullanan arkadaşım tavsiye etti sipariş verdim bunu da ekleyeceğiz öğünlerimize. Maddi durumum yettikçe sağlığına, gelişimine ve mutluluğuna özen göstermeye çalışıyorum. Empati kurduğumda canı yansa dili ile söyleyemeyen bir varlık var hayatımda o bana emanet en iyi şekilde yanında olmalıyım. Uyku düzenim ise yerinde şu anda. Amanın bozulmasın. Anksiyete ve panik ataklarım en alt seviyede denilebilir. Aklıma bile gelmiyor ve en önemlisi zaten akla bile getirmemek. Beslenme düzenimde ise değişiklik yapmaya çalışacağım. Bacaklarımı kalın hissetmeye başladım. Ölçüm yapıp evde spora başlayabilirim. Dönem dönem şımarmalar olabilir nihayetinde toparlarız, toparlanırız. Güneş'i veterinere götürmek için çıkmak lazım daha sonra görüşürüz.. ♥ B

Çok sevındım buna takıpteyım. B

06:30 da uyanarak sivrisinek ile muhabbet ettik bu sabah biraz gitmesini istedim kendisinden gitmedi. Karnını baya bir doyurmus iki kol bileğimden sonra bana sataşmadı bende 10:40 'a kadar uyumuşum. Kalkıp bir kahve yaptım. Ardından kahvaltı ve Güneş ile tuvalet yürüyüşü derken eve geldik 12:30 gibi. Geri dönüp bir elektrik süpürgesi çalıştırıp balkon yıkadım. Aşırı kilo verdiğim için kendimi pek mutlu hissedemiyorum 51.50 kg görünüyor tartıda ama aynada sanki 47-48 gibi duruyor bu nedenle yulaflı ikinci kahvaltımı hazırlayacağım birazdan ve matımı serip bazı egzersizlerini yapacağım. Güneş ile yeniden oyun saati düzenleyeceğiz dışarıya parka çıkacağız. Eve gelip makyaj yapıp giyinip çıkacağım akşam arkadaşımla buluşacağız. Eve döndüğümde ise salavat ve Esmaü'l Hüsna zikirlerine başladım onları tamamlayacağım.

Şok olmuş emoji ile karşınızdayım. Tam 5 aydır kendi konuma zerre nokta koymamışım pes.. Yok bu kez üşengeçlikten değil ama. Yoğunluktandı.. Yine çok çalıştım hatta bu satırları bile SSK'lı işimden yazıyorum size. Kafa dinlemeli tatiller yaptım evet İstanbul dışına çıkmadım ama gerçekten durup kendimi dinleyebileceğim anlarım ve günlerim oldu. 59,5 kilogramdan 55 kilograma düşüş yaptım. Nasıl oldu bilmiyorum gerçekten. Süreç olarak 2 ayda oldu. Pek mühim değildi ama 5 ay geçmiş yazmayalı iletmeyelim mi değişiklikleri.♥ Spora başladım 1 ay oldu. Mental anlamda iyi hissediyorum. Ruhsal anlamdakini sayamam bile.. Uykumdan verim aldığımı fark edebiliyorum. En en en önemlisi ehliyetimi aldımmmmmm! Bu aile içinde çok çok mühim bir mesele idi anlamsızca. Bunu başarmış olmak çok keyif verici. Hafifledim, belki de bunun stresi ile kilo vermiş olabilirim düşününce aklıma geldi şuan. Stres beni yemek yemekten soğutuyor nedense. Lila renkli yapılacaklar listesi olmadan güzel olayları buraya yazmakta çok huzur verdi. İnsan başardıkça keyif alıyormuş. Bunun hazzını ''ağzınıza çalınan minik bal damlaları'' gibi nitelendirebilirim. Kavanozu yada peteği elinize vermedikleri için baymıyor sıkılmıyorsunuz. Adım adım çalış-sabret-başar-keyiflen. Yazı yazmayı çok özledim. Burada uzattıkça uzatmamdan anlayabilirsiniz bunu. Yaklaşık 5 aydır yazmadığım blog siteme geri dönüş yapacağım sanırım. Yarın için en önemli yapılacaklar listem; Blog sitene istediğin 1 konu hakkında yazını yaz ve paylaş. Farklı şeylerde yaparsam gelip paylaşırım. İyi Geceler

Hafif bir kahvaltı yaptım ama gerisi mecburen fazla ve sağlam olmalı. Regliyken midem bulanıyor bazen yemek yemek zulüm gibi geliyor ama bir tık dikkat etmeliyim. Sabah kahvaltısında iki yumurtalı omlet/biraz beyaz peynir/ domates/zeytin yemiştim. Öğleyi boş geçtim akşam ise dolu dolu büyük servis tabağında makarna ve küçük porsiyon salata yedim. İlave olarak normal bir porsiyon patlıcan yemeği. Arada cips atıştırdım. Biraz sağlıksız oldu ama regli günümün özgürlüğüne verelim bunu. Bugün sadece esneme hareketleri var. Vücudum bunu istiyor belli ki. Sadece 10 dakika yapıldı ve otobüs kullandığım halde bugün 4 bin adım atmışım. Markete gideceğim. Saç boyası almam lazım dipler fora şuan. Kahvede alırım o da bitmiş. İstediğim bir tonu bulamadım onun için sadece bir kutu aldım. İki farklı tonu karistiriyorum kutu boyada. Kahveye yine zam gelmiş neyse olumlusunu düşünelim. Aktara ugramam lazım bitki çaylarım bitmiş. Kullandığım otobüsün ters yönünde kaldı aktar. Yarın alacağım. Bugüne yetecek kadar varmış çayım çok şükür. Akşam arkadaşımla buluşacağız. Eve dönüştede duş alıp zikirlerimi tamamlarım. İslamiyet'in en güzel yönlerinden biri de regli olduğun halde bazı ibadetlerine devam edebilmek. Zikir de bunlardan birisi. Zikirlerimi fotoğraf olarak atacağım inşallah silinmez siteden. Eklentiler IMG_20221012_003347. jpg 63,2 KB · Görüntüleme: 53 B

Teşekkür ederim cnm. Allah razı olsun. Evet bu nedenle buraya döndüm bir süre istikrarlı aktif olmak iyi gelecek bana.

Olurda okuyan olursa gözlerine sağlık ne kadar uzun yazmışım bir de içinizi karartırsam affedin. Geçecek geçecek.

Hızlı bir kahvaltı ve enerji ile uyandım bugün. Havalar insanın da havasını nasıl değiştiriyor. Hızlı bir kahvaltı ile ana kuzusu köpeğimi kapıp dışarı çıktık wc/yürüyüş eve dönüş ve beslenme rutinimizi tamamladık.

Pazartesi - Perşembe programlarına dönmüş günlüğüm. Kendimi iyi hissetmeye adayıp kaybolmuşum. Başardım mı? -Eveeeeeet. Güneş için yaptıklarım Odamızı hep temizledik. Ev mamalarını sevdik. Fakat kuru mamayı da yine de ihmal etmeyeceğiz dönüşümlü devam edeceğiz. Artık kış aylarına geçiyoruz geceleri kefir tüketeceğiz uyumadan önce. Stoğumuzu yaptık ev maması malzemeleri ve kefir için. Emekliliğim için yaptıklarım Her gün 8.5 saat çalıştım geçtiğimiz perşembe hariç. Kendim için yaptıklarım Düzenli su tüketimim başarı ile devam ediyor. Geçtiğimiz perşembe arkadaşlarım ile buluştuk çok özlemişim zaman su gibi akıp geçti. Dün gece devasa bir kısır yaptım kendime çünkü olması için bir çok etken vardı. Uyku düzenim hoppss geri dönüyor. Acil yapmam gerekenlerden neler yaptım. Blog için yazı yazmak. Buyrunuz linki ben faydasını gördüm size de şifa olsun ♥ 4-7-8 Nefes Tekniği Evrenin minicik bir köşesinden hepinize merhaba.😊 Bir işlem gibi yan yana dizilen bu rakamların bizler için bir antidepresan etkisi oluşt... leylalin. blogspot.com Bir patili grupta hasta köpek gördüm. Yarın onu bulmayı planlıyorum o bölgede bir işim var belki bir belediye veterinerine götürürüm. Yavrucağı bulamadık. Dişimin absesinin inmesi için doğal çözüm bulmam lazım. Sayı sekansları ile çözdüm.

Dün gece uyuya kalmam kaç puan? Sigara: 9 adet. (Bence 15/16 tane içen biri için ilk gün çok iyi başlangıç oldu.) Su: 1.60 litre yine 1,75 altında kaldık neyse.. Kitap: 10 sayfa Spor: 45 dakika kardiyo. Bugün boştayım Güneş ile sabah yürüyüşümü tamamladık çoktan akşam yürüyüşümüz var bir de akşam arkadaşıma yatılı misafir olarak gidiyorum onun dışında başka bir aktivitem yok. Duş alıp hazırlanırım saat 7 gibi akşam yürüyüşümüzü tamamlayıp arkadaşıma geçerim. B

Deli gibi çalıştım desem yeridir. Güneş için yaptıklarım Merak etmeyin Güneş'in odasını temizledim. 2 yeni komut öğrendik bugün. Yürüyüşlerimizi tamamladık. Ev maması denedik. Emekliliğim için yaptıklarım 8,5 Saat çalıştım. Kendim için yaptıklarım Yaklaşık 2 litre suyumu içtim. Muhteşem pancake yapıp yedim. Saatini sormayın söyleyemem. Mışıl mışıl 9 saat uyudum çok biliyorum ama ihtiyacım varmış ne yapalım. Acil yapmam gerekenler 4/5 gündür spora uğramıyorum sanırım artık bünye istiyor. Sigarayı acilen bırakmam lazım dersem gülersiniz en azından azaltmam lazım. Hobim için yaptıklarım❤ Blog içinse yazımı elbette tamamladım link sizlerle.. Linkteki fotoğrafa çok uzun süre bakınca Güneş ile beni görüyorsunuz NASIL İSTEMELİYİM? Evrenin küçük bir noktasından hepinize merhaba.😊 İsteklerinizin havada uçup giden balonlar misali hayatınızdan yavaşça uzaklaştığını ve a... leylalin. blogspot.com B

Aşırı kilo verdiğim için kendimi pek mutlu hissedemiyorum 51.50 kg görünüyor tartıda ama aynada sanki 47-48 gibi duruyor bu nedenle yulaflı ikinci kahvaltımı hazırlayacağım birazdan ve matımı serip bazı egzersizlerini yapacağım. Yediklerimi yazacağım bu nedenle canı çeken veya hamile olan herkesten şimdiden toplu özür dilerim. Sabah 1. kahvalti yarım ekmek kaşarlı tost. Sabah 2. kahvalti yulaf/muz/protein tozu/süt dörtlüsü./Spordan dolayı bazı günler çift kahvaltı yapmam gerekiyor. Öğlen yemeği mantı. Ara öğün 12/13tane üzüm. Akşam yemeği 7 yemek kaşığı pilav,3 yemek kaşığı patlıcan yemeği,2 yemek kaşığı salata. Güneş ile yeniden oyun saati düzenleyeceğiz dışarıya parka çıkacağız. 1 saat koştuk çocuklarla oynadık bana kardiyo ona eğlence oldu. Eve gelip makyaj yapıp giyinip çıkacağım akşam arkadaşımla buluşacağız. Eve döndüğümde ise salavat ve Esmaü'l Hüsna zikirlerine başladım onları tamamlayacağım. 1000 salavat ve 252 adet El-Kebir zikri tamamlandı çok şükür. Bonus olarak iki litrede su içmişim ve bitki cayımı da usenmeden hazırladım içtim. Eklentiler IMG_20221010_185000. jpg 93 KB · Görüntüleme: 70

Uyku düzenim oluştu sanırım bu beni en mutlu eden şeylerden birisi 10:00 da uyandım. Yapılacaklar listesi hazırlamak için biraz geç kaldım sanırım ama olsun bu süre zarfında dışarıdaki işlerimi hallettim. Markete çıktım ve fırına uğrayıp geri döndüm. Evi toparladım biraz. Yapılacaklar listesi 8 Saat çalışmak. Blog sitem için bilinçaltı konulu yazımı yazmak. 1 bölüm dizi izlemek. B

Çooook uzun bir süre sonra yeniden merhaba canım günlük. Fazla bir değişiklik yok şuan hayatımda lakin keyifler yerinde spora devam. Anksiyete sıfır atak yok çok şükür hatta bununla alakalı bir anksiyeteyi tanımamız için bir yazı bile yazdım. Devamı gelecek. Anksiyete Nedir? 2020 yılından bu yana çok fazla sayıda en az corona hastalığı kadar duyduğumuz anksiyete durumunu ele almak istedim. Ner... leylalin. blogspot.com

Canim ne okuyorsun hem okuyup hem calisiyor musun B

Pazartesiden çarşambaya salıyı ıskalamışız Güneş için yaptıklarım Odamız temizlendi. Farklı ev mamaları deniyoruz. Sık sık komut tekrarları yapıyoruz. 9 Aylık olduk. Emekliliğim için yaptıklarım 8,5 Saat çalıştım. Kendim için yaptıklarım Yaklaşık 2 litre suyumu içtim. Spora gittim. Uzun süreden sonra düzleştiriciyi çalıştırdım. Acil yapmam gerekenler Blog için yazı yazmak. Bir patili grupta hasta köpek gördüm. Yarın onu bulmayı planlıyorum o bölgede bir işim var belki bir belediye veterinerine götürürüm. Dişimin absesinin inmesi için doğal çözüm bulmam lazım.

Çok geçmeden dönmek zorunda kaldım buraya elimde dev bir yapılacaklar listesi var cumartesi gününe kadar. Yapılacaklar Listesi Salonun, terasın ve yatak odasının perdelerini yıkamak ve takmak. Salonun halısını yıkamak ve asmak. Banyo paspasını yıkamak ve asmak. Pikeleri yıkayıp asmak. Renklileri yıkayıp asmak. Bitkileri sulamak. Koltuk örtüleri yıkamam lazım. Teras zeminini silip tozları almak. Güneş'i yıkamak. Buzdolabı ve mutfak dolaplarının dışı silinecek. Banyo zemini silinecek ve klozet temizliği yapılacak. Ocak temizlenecek. Salon, yatak odası ve diğer oda silinip süpürülecek. Güneş'e pansuman yapılacak ve yarın veterinere gidecek. Kuaföre gitmem lazım. Yeni açılan bir cafe var arkadaşımla orayı keşfedeceğiz yarın. Annemler burada yoktu 1 haftadır. Fazlasıyla titiz olduğu için en ufak detayı atlamadan yapmam lazım yukarıdakileri. İlk önce yıkanacakları yıkamam daha mantıklı. Sonra dolapları silerim. En son süpürme ve silme işlemlerini yaparım. Hadi bakalım.. Bu arada bunları yapabilmem için bu gece 2 de paydos etmem lazım malum home office sürüncemem hala devam ediyor. B

15 günde birde olsa buraya uğrar oldum. Belirli hedefler üzerinden açmamıştım zaten burayı öyle olsa kesin 3. mesajda takılı kalırdım. Düzene ve istikrara uyum sağlayamama problemi var sanırım sıkılıp bırakıyorum.🌤 10 Günlük yıllık izinim dolu dolu harika geçti ve dinlendim. Havuz başı vs tatili yapmadım ama bana olmasa da olur. Aramaz ruhum o tarz tatilleri sevdiğim semtlerde dolaşıp güzel manzaraya karşı bir şeyler yiyip içmek ruhumu daha çok dinlendiriyor. Fakat tatilin her türlü bitişi insanı ''anne 5 dakika daha ''diyen çocuk gibi mızmızlaştırıyor insanı işe dönerken.⛱ Günlük en az 5000 adım atmaya başladım. Home office ve pandemi derken adım sayarım maksimum 1000 görüyordu. Bu alışkanlık beni mutlu etmeye başladı zaman zaman 12000 adımı buluyor. Güneş'in mantarı geçmedi veterinere gittik. Bağışıklık güçlendirici+ bir mantar kremi yazıp verdi. 3 gün sonrasında yine uğradık değişiklik olmayınca mantar aşısı olmak zorunda kaldı. (Mantar aşısı zorunlu bir aşı değildir. Fakat 1 kere olunca her yıl olunması zorunludur köpeklerde. Bilmeyen olabilir o nedenle yazıyorum.) Aşıyı olduk üzerinden 5 gün geçti yine gittik veterinere hala sorun devam ediyordu bu kez T crolin isimli farklı bir krem verdi bir kaç gündür baticon+ bu krem ile devam ediyorum ne yazık ki değişiklik yok kaşınması o kadar çok üzüyor ki beni. İnternetten araştırıp tüketilebilir Hindistan cevizi yağı ve elma sirkesi siparişi verdim doğal takviye olarak. Bayramdan sonra yine veterineri ziyaret edeceğiz. Umarım en kısa sürede iyileşir. Çok yakın bir arkadaşım ile doğum gününde buluşamamıştık telafi için hediyesini alıp onu yukarıda bahsettiğim mekana kahvaltıya götürdüm gayet keyifli vakit geçirdik. Ailem şehir dışında şuanda kardeşim ile beraber kalıyoruz. Ev işleri hiç teras yıkamaya benzemiyormuş =). Sürekli bir şey çıkıyor derli toplu olmama rağmen. Çamaşır, banyo yıkama, çamaşır as katla, bulaşık makinasını boşalt, evi süpür vs vs hem çalışıp hem çocuk sahibi olup hem ev işi yapan herkesi ayrı ayrı tebrik ediyorum. Yemek yapmayı saymıyorum bile. Meğer ne çok görev sığdırmışsınız ömrünüze. İstanbul inanılmaz sıcak. Şuan bunları da mesai saatimde yazıyorum bitse de bir duş alıp tertemiz nevresimlerime yatıp uyusam. İyi geceler.. B

Hayırlı olsun Gerçekten yazınca alışkanlık haline dönüşüp rutine dönüşüyor ben de bunun için açmıştım ve çok faydası oldu

Günlüğümü oluşturmak için girdim simdi cevabınızı gördüm valla bana vesile oldunuz siz ve bir kac arkadas daha çoğu kisiyi takibe aldım baya motive edicekmiş gibi geldi beni ay insallah öyle olur

4 Gündür neden yokum influencer edasıyla açıklayayım onu doğrusu onlar bu konuda bir açıklama yapmaz ama.. Yaklaşık 23 bin tl gibi bir borcun içerisindeyim. Kredi çekmek külfetli faiz, oranları çok yüksek. Üstelik önümüzdeki 6 ay gibi bir sürede evlenmeyi düşünürken ''pat'' diye önüme çıkan bir borç oldu bu. Haliyle moralim bozuldu çünkü aylık maaşım asgari ücret. Küçük mucitler gibi kafamda sürekli fikir kovalıyorum. Düşünmekten mideme kramplar girmeye başladı sanırım çok stres oldum. Kimseye anlatamamakta cabası. Aydın fikirleriniz ile neler yapabileceğimi bu işin altından nasıl kalkabileceğimi bilen varsa lütfen yazsın yoksa bu kadar stres ile baş edemeyeceğim. Öpüldünüz.. ♥ B

Ah çok teşekkür ederim. Uzun süre devam ettirmeyi düşünüyorum. Geriye dönüp okuyabilmek için. B

Bu sıralar karıncaların çıkma mevsimi mi nedir benim de mutfağımı bastılar. Şekerliğimin içine sülalecek toplanıyorlar. Tarçın falan döktüm ama hala ufak tefek var. Çok sinir bozucu bir durum. Güneş'e selamlar

Tam dönüp siteye bir şeyler yazacağım sürekli biri yazıyor etrafımdan konu konuyu açıyor o gün yalan oluyor şuan yine aynı şekilde ama o kadar çok sinirlendim ki yok arkadaşım yazacağım bu gece.. Son on gündür hiç yazamamışım hele geçtiğimiz hafta kabul günü gibi sürekli misafirlerimiz vardı. Günlük işlerle uğraştım. En çokta zikirlerimin aksamasına üzüldüm bu zaman diliminde. Tüm bu yorucu ve insanlarin engellerine rağmen başardığım bir şeyi yazmak istiyorum "uykum artık düzenli". Önceleri sabaha kadar uyanık kalıyordum. Artik bu değişti gerçekten yaşam kalitem arttı. Düzene soktuklarimin içinde bitki çayımda var aksatmadan her gün tüketmeyi bir rutin haline getirdim. İki hafta üst üste cuma günleri bir Kadıköy bit pazarı maceram oldu. Pazar ikiye ayrılmış bir sosyete pazarı gibi normal satis bir de bildiğimiz bit pazarı seklinde. Vaovvv derecesinde bir ucuzluk yok. Güzeldi ürünler. Bit pazarı tarafı için pek yorum yapamayacağım o taraftan bir alışverişim olmadı. Kadıköy'de Şekerci Cafer Erol'da bir damla sakızlı türk kahvesi için lütfen yolunuz düşerse. Ben ki Türk kahvesi sevmem ama bu başka bir şey. 10 günde 40 sayfa kitap okumuşum çok etkileyici gerçekten. 10 günde iki farklı dizi bitirmişim Netflix'te. İlki Gözcü isminde bir ailenin yeni taşındıkları evde yaşadıkları bazı esrarengiz olaylardan dönüyor dizi. 7 Bölümdü. İlk bölümde sıkılmadan dayanirsaniz gerisi gelir. 6/10 bir dizi idi denilebilir. İkincisi ise Bir Skandalın Anatomisi isimli yine bir mini dizi karısını aldatan bir devlet adamının mahkeme süreci üzerinden dizi yürüyor. 6 Bölümdü. 5/10 denilebilir bunada. Belki izleseniz seversiniz ben bir şeyi izlerken çok odaklanamadığım için belki de onda altı yada onda beş diyorumdur. Burda da kendimi alnimdan öpüyorum sıkılıp bırakmamışım. Çoğu burada açılan konuların aslında ortak nedenleri istikrarsızlık ben saatlerce bir konu üzerinde düşünen yapıya sahibim bu nedenle çoğunluk insanın yaptığı gibi dizi izlemek/kitap okumak kendime iyi gelecek şeyleri yapmak gibi şeyleri kaçırabiliyorum o nedenle ola ki bu satırları okuyup okuduğun on gundeki kırk sayfa kitabı yazmazsin ya demeyin. Vallahi bu çok düşünme ve üzerine erteleme hastalığına yakalanırsaniz en ufak şeyde muhteşem bir başarı hissine ulaşıyorsunuz. İyi geliyor ve hissettiriyor. Neyse nerede kalmıştık... Bu süre zarfında bir bebek köpeğice 1 günlük evimizi açtık. Sonrasında hemen sahiplenildi ve yeni ailesine ulaştı çok şükür. Aşağıya fotoğrafını ekleyeceğim. Erteleme hastalığımda bir şeyi o an yapıp yapmak istemediğimi kendime soruyorum mecbur bir şey değilse örneğin;evdeyim ama kaşlarımın alınması lazım. Kendimi zorlanıyorum o gün gidesim yoksa bir gün süre tanıyorum ertesi gün gidiyorum. Ama kendime ertesi gün gideceksin daha fazla otelememen gerekiyor diye tekrar tekrar aklıma geldikçe telkin ediyorum evet acelesi yoktu bir günlük müsade ettim ama ikinci güne izin versem ohoho evden çalışıyorum diye bir haftayı bulurdu o süre. Bir gece ansızın değişiklik yapma perileri geldi ve saçlarıma kahkül kestim. Oldu mu? Çokta güzel oldu. Tavuk tüketmeye biri olarak ki dokunması bile zor oluyor benim için bir arkadaşıma tavuk sote yaptım tadını çok beğendiğini söyledi. Zikirlerimin aksadigini zaten yazmıştım. Bu beni üzen konu aşağıya onunda ekran fotoğrafını koyacağım. Vallahi boş mu geçmiş dolu mu bilmiyorum ama yaşadık işte bir on gün bu şekilde istikrarlarımız daim olsun kızlar. Eklentiler IMG_20221101_014510. jpg 56 KB · Görüntüleme: 56 IMG_20221101_004412. jpg 98,6 KB · Görüntüleme: 61 IMG_20221101_004350. jpg 110,7 KB · Görüntüleme: 57

Gaza geldim günlük tutmam lazım

Reglinin karın ağrısı ile güne merhaba dedim bu sabah 09:50'de. Kasıklarımda baskı hissediyorum yürümemi biraz engelliyor Allah'tan yapacak çok işimiz yok bugün. Hafif bir kahvaltı yaptım ama gerisi mecburen fazla ve sağlam olmalı. Regliyken midem bulanıyor bazen yemek yemek zulüm gibi geliyor ama bir tık dikkat etmeliyim. Bugün sadece esneme hareketleri var. Vücudum bunu istiyor belli ki. Markete gideceğim. Saç boyası almam lazım dipler fora şuan. Kahvede alırım o da bitmiş. Aktara ugramam lazım bitki çaylarım bitmiş. Akşam arkadaşımla buluşacağız. Eve dönüştede duş alıp zikirlerimi tamamlarım.

Yazılarınız çok güzel, sanırım size başkaları ilham olmuş. Siz de bana ilham oldunuz. Ben de açacağım bir günlük

İyi geceler... Kendimi otuz yaşında gibi asla hissetmediğim lakin otuz yaşına yaklaştığım dönemdeyim. Sayıların bir önemi pek yok bu konuda benim için ama herkesin biz küçükken 25/30 yaş şöyleydi böyleydi vs. söylemleri var ya işte o evredeyim. Yani birileri abla vs. dedikçe bir garip oluyorum şuan kendimi abla gibi hissetmeyip abla olmam gereken noktalarda kişilik bölünmesi falan yaşıyorum gibi. Psikiyatriye randevu almıştım en son onu yazmışım. İptal edildi ve alternatif randevu verilmedi bende peşine düşmedim evet evet gayet peşine düşmedim. Yoğun korkularım seyreldi yine bir gün yeniden patlama noktasına gelmeden bu konuyu çözmek istiyorum. Bu ay içinde bunu halledeceğim. NO PANİC.

Konu hayırlı olsun Gerçekten burada konu açıp bilgilendirme yapmak insanı motive ediyor, tetikliyor. Umarım faydasını görürsünüz

♥ çok teşekkür ederim. Full time home office olunca pc başında yazmak daha kolay diye bu şekilde ilerleyeyim dedim ajanda da hoş olurdu ben kesin onu da unuturdum bir de buraya o gun yaptıklarımla ılgılı fotograflarda atmaya karar verdım. Yapılacaklar listesinin yanına işlerinizi yaptıktan sonra tik atmak kadar keyifli bir şey yok gerçekten.

Durum raporu vermeye gelindi 3 gündür kitap ve dizi yok islerimiz bir hayli yoğundu. Tırnak bakımı yapıp kaşlarımı boyadım. Bugün ise erkek arkadaşım ile buluştuk keyifli bir akşam geçirdik. Eyüp Sultan'daydık. Ev işlerinin kıyısından köşesinden dahil olmaya çalışıyorum artık. Elbette ki yatağımı toplamak yada kendi kisisel ihtiyaçlarımı halletme olayi vs bunlar bendeydi hep ama ortak alana yardım ediyorum en az günde bir iş belirleyip ona müdahil olmaya çalışıyorum. Ayın 1inde hep yapmaya çalıştığım şeyi yaptım iyilik elbette yazılmaz ama olur ya çok yoğunuzdur işten güçten kafanızı kaldıramazsınız öyle gelir de bu yazıyı okuyup evet ya ben de yapayım uzun zamandır yapmadım dersiniz onun için yazıyorum bu kısımı; kedilere tavuk ve ciğer aldım. Kopeklere de tavuk aldım keşke biraz ucuza balık bulabilsem balık alırdım. Kumrular geliyor çalışma odamın camının önüne onlarada ucmayacak sekilde bir plastik kap alıp mermere yapıştırdım yemlik buğday aldım. Kedi ve kumrularin sayisini bilmiyorum rızkını gelen yiyor. Ama sokakta düzenli beslemeye çalıştığım köpek sayısı 2. Yaptığım alisveris toplasanız 200 TL etmez ama onlara 10 gün gidecek kadar yemeklikleri evde şuan ve bu bana huzur veriyor. Vird edinmek istediğim günde 100 salavat vardı bunu başarıyorum sanırım gün gün zikirlerimi de fotoğraflıyorum eklerim buraya. (Ayın birindeki salavatim on iki öncesinde olduğu için 31 ekime yazılmış.)Bu ay şimdilik düzenli Allah utandırmasın. Kasım ayı hedeflerim var onları bir alta yazayım. Bitki cayımı içip uyuyacağım. Eklentiler IMG_20221104_010221. jpg 47,8 KB · Görüntüleme: 52 IMG_20221104_010153. jpg 53,3 KB · Görüntüleme: 55 IMG_20221104_010210. jpg 52,6 KB · Görüntüleme: 52 IMG_20221103_193556. jpg 144 KB · Görüntüleme: 55 IMG_20221103_193105. jpg 106,3 KB · Görüntüleme: 51 B

Eklentiler IMG_20221009_182210. jpg 155,7 KB · Görüntüleme: 53 B

Nerelerdesin gözlerim yeni mesaj arıyor :) B

8 saate yakın çalıştım. Güneş'in ateşi çıktı veterinere ulaşamadım. İnternette delı gıbı arastırma yaptım ama soğuk suya sokmak dısında bır sey yazmıyordu genel olarak. Bende kıyamadım ıcme suyuna ıkı buz atabıldım sadece. Basında beklıyorum suan nefesını takıp edıyorum. Lütfen sokakta gordugunuz canlar ıcın yanlarından gecıp gıtmeyın basını oksayıp sevın. Evlerınızın onune mama ve su kabı koyun. Koyamıyorsanız koyanlara engel olmayın. Evcıl hayvan besleyen ınsanların evıne gıttıgınızde onlara degısık ıthamlarda bulunmayın. Sanırım sabaha kadar basında bekleyecegım ıyı geceler.

İlk gördüğümde yüzümün halini gerçekten görmeliydin Güneş'in odası terasta orayı yazın her gün temizlemeyi günlük rutin haline getirmeliyim. 1 Hayvan için 100 hayvan öldürmek gerçekten üzüyor beni ama başka çarem yok hayvanı ısırmışlar deli gibi ağlıyor. En etkili karınca ilacını bulup geldikleri yeri tespit edip koymam iyi olacak bence sende öyle yap. Granül alıp yanına bir küp şeker koymak en iyisi. Günlük temizleme yaparsam çözerim sanırım. Onunda selamı var ablası öpücüklendin kendisi tarafından

Neler yaptım ettim? Pazartesi - salı - perşembe - cuma 4 gün spora gidildi. Baza altındaki kışlıklar yerleştirildi. Kitaplar var onlar ayrıştırılıp geri dönüşüme gidecek. Haftalık market alışverişi tamamlandı (bireysel ve köpeğim için 438 TL.) Keratin bakımını tamamladım. Düzleştirici ile üzerinden geçmedim. Gayet yumuşak harika. Saçımı hala boyayamadım. Bu hafta sonu planım arasında kendisi. Kuaför kas bıyık olayı da var. Tırnak bakımı yapıldı. Home Office zaten günlük devam ekmek parası. Bunların dışında zikirlerim düzenli Allah daim etsin. Anksiyete için konu açtım linkini aşağıya ekleyeyim belki birinin duaya ihtiyacı olur nasiplenir.

8 Mayıs 2021 bugün önemli bir gün ama inatla ne önemi olduğunu hatırlayamadım Umarım birinin doğum günü çıkmaz Yağmurlu havaları anksiyete sürecimden beri sevmezdim ama öncesinde gri, kasvetli, gök gürültülü havalara aşıktım. Her ne kadar gök gürültüsü olmasa da bugün bu hafif ılık, gri ve yağmurlu hava beni mutlu etti. Eski beni hatırlattı bana ''anksiyetesiz beni''. Sakin ve huzurlu hissetmek o kadar güzel bir duyguymuş ki bunun kıymetini anladım bu süreçte. Terası yıkadık yine yağmur olsa da. Birazdan mesaim başlayacak geceye kadar sürecek. Home office olmanın faydası yollarda zaman kaybetmemekmiş. Yataktan düşsen iştesin. Yapılacaklar listesi: 8 saat çalışmak. Güneş'i gece yıkamak. 1 bölüm dizi izlemek. 1 blog yazısı yazmak Kadir gecesi olduğu için duş alıp dua ederek ibadete zaman ayırmak Belli ki sabah 5 e kadar uyanığım bugün hadi başlayayım.

bu konular ile ilgili okuyup tavsiye edeceğin kitaplar varsa zevkle öneri alabilirim B

Çok matah şeyler yapmadığımı ve yazmadığımı düşünürken bu yorumun beni mutlu etti. Çok teşekkür ederim.

Evet açıköğretimden marka iletişimi okuyup aynı zamanda çalışıyorum.

Dün uyuya kaldığım için geri dönememişim siteye Uyandığımda Güneş'e mama vermek için kalkıp terasa geçtim mamaya karınca girmiş fakat kabilece girmişlerdi. Daha önce başıma gelmediği için çok şaşırdım gördüğümde ve ağzı toka ile bağlıydı. Sanırım şeker pancarı kontrası fazlaydı. Birazda huylanırım. mecburen 1 saate yakın alanı temizledim. Mamayı ev kapısının önüne çıkarttım. Aslında sinirden ağlamam lazımdı kendime dedim sakin ol ne karıncaların ne senin ne Güneş'in ne de şeker pancarlarının suçu var. Bak hareket ettin, yeni bir şey öğrendin demek ki yanlış muhafaza ediyorsun. Temizliğim biter bitmez acil mama siparişi verdim uygulamadan. 30 dakika Güneş'e komut eğitimi. Otur ve zıpla eğitimini tamamlamıştık. Yavru olmasından kaynaklı çok enerjik olduğu için dün ilk defa bekle eğitimini başarı ile gerçekleştirdik. Biraz oyunlarla yorup sonra eğitime geçince daha başarılı olunduğunu fark ettim. 8 saat çalışmak. Bu maddeyi es geçebilme sansım henüz yok Kişisel bakıma zaman ayırmak. Saçlarım uzun, gür fakat ince telli olduğu için birbirine çok dolaşıyordu. Procsin boom butter bu soruna çare oldu gerçekten bakımlı gösteriyor. Dün duştan sonra kullandım. Kokusu da mis gibi. Yaz gelmeden biraz bacaklarımın beyazlığı kırılsın diye Nivea Q10 bronzlaştırıcı kullandım. 1 hafta düzenli kullanırsam işe yarayacak gibi duruyor. Avokado ezmesi hazırlamak. Klasik limonlu tarifle denedim. Fena olmadı En az bir bölüm dizi izlemek. The Bold Type e devam ediyordum. 1 Bölüm izlemişim. 2. de uyuyakalmışım İnsan dizi izlediğini de yazar mı? Kendini şartlar mı? Diyebilirsiniz. Dikkat dağınıklığım olabiliyor çok çok sevmiyorsam o an uğraştığım veya izlediğim şeyi bırakabiliyorum ve verim alamıyorum. Bu nedenle benim için önemli bu konu

Yapılanlar; Blog sitem için 2 burç yazımı tamamladım. Uzaktaki markete gidemedim yakındaki marketten süt, yulaf, bitter çikolata, roll on ve ped aldım. 3 bölüm the bold type izlendi. Teras yıkandı. Hızımı alamayıp ıspanak pişirdim

Teşekkür ederim keşke birileri ilham olabilseydi daha sancısız geçerdi Hayat ilham oldu diyelim. Zevkle okurum, bekliyorum yazılarınızı.

İnsanlar gelir.. insanlar gider... Bunu fark etmem biraz geç olmuştu benim ama geç algılayınca hayat olayın zorluk derecesini arttırarak algılamamızı sağlıyor sanırım. Geciken ödevin cezası dercesine. Anda kalabilmeniz müthiş bir olay. İnsanlar o kadar çok ''el alem ne der, ne düşünür'' diye odaklı yaşar olmuş ki attıkları her adımı başkalarının fikir ve düşüncelerine yada karşılıklı çıkar ilişkilerine dayanarak yaşıyorlar. Keşke ne kaçırdıklarının biraz farkında olsalar. Bu devirde bir insan beni anlayınca teşekkürün yetersiz kaldığını düşünür oldum. Yorumunuz beni çok mutlu etti. Ve bende anda kalıp gözü kara olabilmenize kendinize verdiğiniz değere bayıldım. Negatiflerden uzak durabildiğim mümkün mertebe hayatımdan atabildiğim biri olabilirim inşallah ben de.

Her şeyi bir bir düzelterek buraya dönmenin keyfi içerisindeyim. Aksiliklerin silsilesi bıraktı nihayet peşimi. Spora düzenli olarak devam ediyorum incelmeler söz konusu fakat ocak sonrası ölçümüm var. Burayı okuyanlara hayal panosu yazımı hazırlıyorum. Yarın akşama biter 31 aralık olmadan kolayca yaparsınız. Nescafe bağımlılığımdan kurtuldum çok şükür. Sırada sigara var. Etrafımdaki insanların hayatlarında güzel şeyler oluyor ve bu modumu çok yükseltiyor sevinçleri beni de mutlu ediyor. En yakın zamanda en yakın barınağa gitmem gerekiyor sosyal medyada gördüklerim beni derinden üzdü. Sadece paylaşım yapmak yetmiyor ne yazık ki. En yakın adrestekine ziyaret gerçekleştirip vaziyete bakmam lazım. Eli boş gitmemek için ay başını bekliyorum.

Tünaydın... En son yazdığım mesaj bir hayli duygusal içerikli olsa da toparlandım. Bu yıl güzel başladı hepimiz için manevi olarak bunu hissedebilmek iyi geliyor. İnşallah devamı bu yılı ve diğer yılları takip edecek. Uykum düzenim düzeliyor kendimi 6,5 saat uyumak rutinine alıştırıyorum. Mesaim dışında bana kalan 9,5 saatim oluyor bu şekilde ve daha dinç hissediyorum. Bir çok işi gün ortasına kadar bitiriyorum. 09:30 uyanış ve akabinde bir kahve ile kendimi terasa attım. Hava gerçekten çok güzel. İnsan karı özlüyor evet ama güneşin yeri ayrı güzel. Sonrasında Güneş'in wc saati idi küçük bir turlama yaptık. Eve dönüp yemeğini verdim. Yatağımı toplayıp terası yıkadım. Mutfağa geçip bulaşıkları hallettim. Kahvaltı hazırladım. Güneş ile oyun aktivetesi yaptım 30 dakika kadar. Bir dilim elma ile ödüllendirdim. Şuan ikimiz de serbest zaman dilimindeyiz pinekliyoruz. =) Birazdan duş alıp bir gezmeye çıkarız. Dönüşte de ona duş aldırıp mesaime başlarım gibi duruyor. Bu arada anksiyete ve panik atak ile alakalı bir yazı yazmak istiyorum bakalım. Kendim için değil fakat Güneş için günlük rutin listesi hazırlayabilirim belki belki de haftalık. Eğer uyku düzenim 1 hafta içerisinde oturursa bir plan hazırlarım.

GOOD NİGHT.. GOOD NİGHT.. GOOD NİGHT.. Bugün izinliydim harika bir şekilde hem zamanı yönetebildim hem yorulmadan bir takım işlerimi halledebildim. Her şeyden önemlisi huzurluydum tüm gün boyunca. Gri hava bana kasvet vermiyor artık. Toprağın kokusu yağmur yağdıkça ciğerlerimi temizliyormuş hissi verdi. Güneş'in odasını sildim. Bu kadar oda mı silinir diyebilirsiniz. Ama gününün büyük kısmını kendi rızası ile orada geçiriyor. Pire ve parazitlerde kullanılan koruyucular kadar yaşanılan alanın temizliği de önemliymiş. her gün siliyorum aynı zamanda benim home office odam olduğu için temiz alanda olma hissi motivasyon veriyor insana. Spora gittim 1 saat boyunca salonda idim. Beslenme düzenim artık oturmalı çünkü spordan kaçmadığımı ve üşenmediğimi tespit ettim. Sporuma uygun bir beslenme listesi hazırlayacağım sanırım. Buraya kaydederim onu da. Kuaföre uğradım rutinlerimi hallettim. Akşam üzeri arkadaşımla buluştum 3 saat kadar vakit geçirdik. Ailem dışarıdaydı onlar dönene kadar bir kaç çeşit atıştırmalık hazırladım. Son olarak yazımın son düzenlenmesini hallettim. İzninizle aşağıya link bırakıyorum. 17 SANİYE MUCİZESİ Son zamanlarda kişisel gelişim uzmanları ve yaşam koçlarının dillerinden düşürmediği 17 saniye tekniğine bir de biz bakalım mı neymiş? Uyg... leylalin. blogspot.com

Her okuyucuya toplu bir ''merhabaaaaaaa..'' Kişisel gelişim bölümünde çok çok farklı konular olduğu kadar elektronik günlük niyetiyle kullanan bir çok arkadaşıma rastladım bu bölümde. Çoğu kişi çeşitli nedenlerden yarım bıraksa da kendilerinden ilham alarak bazı günler bir kaç işimi halletmeme yardımcı oluyorlardı okuduğum zaman. Yazmayı severim belki yapılacak bazı işlerimi yazarsam kendimi bu alana sorumlu hissederek üşenmeden yerine getirebilirim. Sadece mecburiyet gibi görünenleri değil keyfi olarak yaptıklarımı da elektronik günlüğüme eklerim. ''Elektronik günlük'' bu tanımı çok sevdim. Aslında bugün fazla yapacak işim yok. Başlamak için en doğru gün bugün sanırım. Yapılacaklar ; Blog siteme 2 adet burç yazımı tamamlamak. Markete gitmek. The Bold Type adlı diziden 3 bölüm bitirmek. Terası yıkamak.

Bence kimse dalga geçmiyordur. Sonuçta hepimizin ortak problemi sorumluluk almak istememiz ve alışkanlıklar edinmek. O yüzden aynen devem

Dün burada 22:55'te mutlu mesut yorum yazmıştım bu konuma. Aradan yarım saat geçti boşluk arasında Instagram'a girdim.12 yıllık arkadaşımın nikah törenine denk geldim paylaşımlarında. Olayın şoku ile bdv bölümüne konu açtım. Bir çok arkadaş empati yaparak özverili yorumlarda bulundular bu kırgınlığımı tamir edemese de şokumu atlatıp daha sağlıklı düşünmeme yardımcı oldu. ''İnsanlar gelir ve insanlar gider Leylacığım bunu unutma..♥'' Gece boyunca düşündüğüm ve bdv de takıldığım için ne bakımımı halledebildim ne kitaba kendimi verebildim. Öylece kaldım düşündüm. Bazen kimseye kötülüğümüz dokunmasa bile frekans uyumumuzdan dolayı insanlar sessizce hayatımızdan çekilebilir bu olağan bir şey. Bunu kabul ettim dün gece. Hayatımızdaki görevlerimizi ve yaşayabileceğimiz kadar anıyı yaşamışız bu arkadaşımla. Hoş olmayan şekilde yollarımız ayrıldı sadece. En azından haber verebilirdi istenseydim. Uyandığımda gün yeni ve taze idi. Güneş ile kendimizi parklara attık. 10.000 civarı adım atmışım. Uyku bastırmadan 6 dersten sınavım var onları vermek için çabalayacağım şimdi. İyi gecoşlar

Bilemezsiniz nasıl uykum var.. Minik maratonum saat öğlen 11:50'de uyanarak başladı. Uykumu alarak kalkmak muhteşem hissettiriyor. Bugünün en değişik olayını anlatayım önce. 3 Gün önce terasımızın karşısında bulunan caminin merdivenlerinin altına halı atmışlardı ve bir kedi yatıyordu. Bir kaç saat ara ile onun hala orada olduğunu görünce mama yedirmek için yanına indim. Gözlerini yarım yarım açıp baktı bana ne yaş mamanın yüzüne baktı ne kuru mamanın. Halıya kıvrılıp geri uyudu. Yukarı çıkıp takip ettim 15-20 dakika sonra yemeğini yedi yine halıya kıvrılıp uyudu. Üstünden 1 gün geçti güneş, yağmur, gece, gündüz demeden hala aynı yerde uyuyordu. Durum iyice canımı sıkmaya başladı çünkü sadece mama verebiliyordum. Dün gece kuzenime yazdım veterinere götürmek için anlaştık. Bugün kalkar kalkmaz terasa çıkıp baktım yerinde yoktu. Üzüldüm yatağımı toplamaya koyuldum. Annem pisi pisi diye bir ses çıkarırken sesi takip ettim dairenin kapısında benim güzelliği seviyor Yüzüne, gözüne baktım hayvana kan gelmiş can gelmiş resmen o an nasıl sevindim. Tesadüf mü? Teşekkür mü? Sen beni nereden buldun da kendini göstermeye geldin böyle dedim içimden. Pamuk tüylü kızdan daha pamuğumsu oldu kalbim. Biraz kendini sevdirdi ve gitti. Kahvaltıda birşeyler atıştırdım. Güneş'in odasını temizledim. Bu ara ergenlikteyiz biraz yalnız kalınca birşeyleri parçalayıp atıyoruz sağ sola. Her gün siliyoruz bu nedenle. Duş aldım. Bankaya gittim işlerimi hallettim. Bugünün bana mucizesi nedir demiştim ya hani yol üzerinde bu ayda kırmızı böğürtlen buldum. Ben sadece yazın oluyor sanıyordum ve daha önce onları orada görmemiştim. Bir miktar tükettim. Dönüşte iyileşen bebikto kediye marketten yeni bir yaş mama aldım. Her zaman ki yerine bıraktım. 8saat çalıştım. En en en önemlisi bloga geri döndüm yeni yazımı bitirdim son düzenlemeleri yapıp yarın buraya link eklerim. İyi Geceler

Duygularımızın değişken olmasına şükretmeliyiz gerçekten. Geçen hafta sonu yazdığım hissiyatların üzerime yapışık kalmaması bir hayli memnun etti beni. Alınganlığı sanırım regli yüzünden çok baskın hissetmiştim. İSTENMİYORMUŞ hissiyatı aynı kişide hala hakim. Lakin bundan da insanların bize söylediği cümlelerden ziyade nasıl davrandığına da dikkat etmem buna göre karşılık davranış şekli belirlemem gerektiğini öğretti. Onun için bir nevi istenmeme hissiyatının hissettirdiği huzursuzluk meselesini de çözdüm gibi gibi. Önümüzdeki hafta psikiyatriye randevu aldım. Biraz endişeliyim endişe yüzünden psikiyatriye gideceğim yetmiyormuş gibi bir de psikiyatriye gitmeye endişelendim. Giden falan varsa daha önceden özellikle anksiyete konusunda mesaj kutuma kendisini beklerim. Neyi nasıl anlatacağım vs. diye kafamda kurmaya başladım. Neyse anlatırız bir şekilde, bakalım. . Sporu soran olursaaa.. bu hafta 3 kez gitmiş olacağız Allah izin verirse yarınla beraber. İstikrarlı görüyorum bunda kendimi aman aman. Birde bugün saçlarımı boyadım yıllar sonra ilk defa istediğim tonu tutturdum aşırı mutlu oldum buna. Üstelik komple saç boyasını hiç ben yapmamıştım mutlaka arka taraf için destek alıyordum evdekilerden. Hem rengi tutturup hem muhteşem boyayinca bir hoşuma gitti bir hoşuma gitti bunun keyfini anlatamam. İşler güçler aynı şükürler olsun. Allah'ın izni ile ve şifasıyla iyi hissediyorum. Korkularım çok sık değil vesvese sayım azaldı. Bakalım başarabiliriz bunu da atlatırız Evvel Allah.

Merhaba mesaideyken bu satırları yazdığım için oldukça kısa tutmam gerekli Saat 10:30 kahvaltı yapıldı. Güneş'in odası temizlendi. \ Spor öncesi muz yulaf ve süt üçlüsü 14:30'da tüketildi. 15:30/16:30 arası spordaydım. ♥ Dönüşte sağlıklı ve sağlıksız atıştırmalıklar alındı. Karma bir atıştırmalık tabağı hazırladım hem sağlıklı hem sağlıksız onun fotoğrafını aşağıya eklerim modumu yükseltti. 1 litre suyu içebildim. kilo çarpı 30ml olması gerekiyor uyuyana kadar 650 ml içerim. Akşam yemeği olarak yoğurtlu kereviz yapıp yedim haşlayarak bence deneyin çok tok tutuyor. 8 saatlik mesaimin başındayım 02'de bitecek. Son olarak blog sitem için yazı yazacağım gece yazmış olursam yarın link eklerim.

Bugün pazar ve kendime ödülüm. Yapılacak listem yok Yine de gece bugün tüm yaptıklarımı yazarım

İşte geldim burdayım.. Spor salonu hala bakımda bir adam akıllı baslayamadık. Yarın da kapalı olur 1 Mayıs dedim ama çok şükür değilmiş. Bunların dışında kayda değer yaptığım şey sayısı ciddi anlamda az her gün 8 saat home Office çalıştım istikrarlı. Köpeciğime ev maması hazırladım full hafta sonu taze taze güzel güzel beslendi. Bende temiz beslendim dışarıdan zararlı besinim paket kahve ve cips oldu ama cips maksimum bir kase kadar çok büyük değildi yani. Bu arada 4/5 ay önce yemiştim sanırım en son. Keratin denedim ama ben beceremedim sanırım. 700 ml olanını sipariş vereceğim bu ay. Saçıma cila yapmak için L'Oreal 7.11 aldım. Yarın yada salı günü yaparım bu işi. Dolabımın %75 ini topladım derledim. Çekmece de aynı şekilde düzenlendi. Kışlıklar kaldırılacak olanları yıkadım. Yarın baza altı düzenleme ve kalan kısım var dolapta. Spor var bir de. Bakalım ne kadarını halledeceğiz. Başka bir şey var mı?Unuttum mu sanmıyorum ama olursa eklerim. İyi geceler

Bugünün bana mucizesi nedir? Huzurla sağlıkla mutlulukla mucizelerin hayatıma akmasına izin veriyorum.

Kendimi gerçekten seviyorum. Geçen yıl yani 2020'de bir çok arkadaşımı ruhen kaybettim onların hayat tekamülleri benimkilerden farklı bir yöne doğru gittiği için uzaklaştık. Zor oldu ama geçti. Yeni şeyler öğrendim beni daha güçlü kıldı bu olay. Manevi anlamda kimsem var demeyecekmişim. 2021 ise maddi anlamda kimsem var demeyecekmişim bunu öğrendim. Daha güçlü, daha yıkılmaz olabilmek için bunları yaşıyorum biliyorum kontrol edebileceğim olaylar dışında gerçekleşiyor bunlar. Eğer bu satırları okuyup benzer durumlardan geçiyorsanız üzülmeyin hayat hep size oynamaz geçecek zor sandıklarınız. Neden kendimi seviyorum dedim? Egodan mı? Cevap hayır. Başkaları ne yaparsa yapsın, hayat bana ne kadar zorlu yollara benim iyiliğim için sokarsa soksun gece uyuduğumda da sabah kalktığımda da zihnim, kalbim ve ruhumla yine kendim olarak uyanacağım ben kendimi sevmezsem ''sen yaparsın kızım'' demezsem zihnime, kalbime ve ruhuma başkalarının söylemelerine ihtiyaç duyan zayıf bir insan olacağım. Böyle biri olmayı kim ister ki?

Dayanamadım gittim semtimdeki barınağa bugün. Yaklaşık 40 dakika önce eve girdim ancak sakinleşebildim. Elbette üzüleceğimi bilerek gitmiştim fakat tahminimden daha fazlası ile karşılaşınca eve girdiğim anda tutamadım gözyaşlarımı. Fotoğraf çekimi kesinlikle yasakmış. Yaklaşık 14 köpek gördüm. (3 pitbull vardı ırk/cins ayırt etmem ama yasaklı kabul edilen ırkları toplamışlar bunu belirtmek adına yazdım.) Temas kesinlikle yasak. Dışarıdan herhangi bir mama vs kabul edilmiyor. Sadece sakin olanlar günde bir saat kadar kafes gibi olan iki bölmeli odalarından çıkıp oynayıp geri konuluyor. Saldırgan mizaçlı olanlar tek başına kalıyor ve kafes oda dışına çıkarılmıyor anladığım kadarıyla. Sakin ve uyumlu olanlar boyutlarına göre adetlenmişler beraber kalıyorlar. Bu hafta bir çoğu ihbar üzerine gelmiş. Kısırlaştırma ve tedavi sonrası ihbar bölgelerine geri bırakılacağının bilgisini aldım. Orda olduklarından daha mutlu olacaklar sokakta eminim özellikle bunu melezler için yazabiliyorum çünkü onlar özgür doğdular bir kafes içerisinde yaşadıkları ızdırap bir evde beslenen köpek ile özgürlük açısından aynı olamaz. Evde beslenen için durum daha içler acısı çok kötü şartlarda olup sahiplerini gün gün saat saat beklediklerine eminim. Yerler mermerdi kafesin ön kısmına tuvaletlerini yapıyorlardı. Çoğunun dışkısı birbirinden farklıydı köpeklerde rahatsızlığı en rahat dışkısından anlarsınız. Öndeki tuvalet ihtiyaçlarını giderdikleri kafesli kısmın girişini hortumla yıkadılar fakat bir çek çek ile çekilmedi. Köpeklerde mantar başlangıcına neden olan şeylerden biride vücutta ıslak kalan patilerdir ve kasık bölümleridir. Ki orta boy veya yavrular 3erli 4erli kalıyordu enfeksiyonlu olan olursa 4 ünü birden tehlikeye atmaktı bu. Temizlik vazifesini yerine getiren orta yaşlı bir abi vardı. Belki de bunun hatırına bu kadar detay verdi yoksa saat geç oldu deyip yollayabilirdi. 3lü kalan orta ırkın içinden (Temızlıkcı abı de 3 lü kaldıklarını düşünüyormuş görmemiş fındık kurdunu)minicik bir can geldi. Melez takribi 2/2,5 aylık kafa kısmında, burun kısmında ve arka bacaklarının en üst kısmında tüy dökülmeleri vardı. Size yemin edebilirim ki kemiklerini sayabilirdim o derece zayıftı. Abiye söyledim ben bunun burada olduğundan bile habersizdim dedi. Söz verdi yarın gösterecek veterinere. Karşımdaki insan biraz naif ve safça olduğu belli olan bir insan olduğu için üstüne gitmek istemedim. Çığlıkları, ağlamaları, patilerini kafes arasından uzatma çabaları insanın ruhunu azaba sürüklüyor. Birini kurtarsam birinin bakışı gözümün önüne gelecek. Gerçekten sokakta olmaları orada olmalarından çok daha iyiymiş. Yasaklı ırk adı altında geçen pitbullarla alakalı soru soramadım. Ama topladıkları yere bırakmayacakları kesin o canları. Diyeceğim o ki ne yaralarını sarabildim.. ne bir faydam oldu. Hepimiz tellerin karşısında birbirimize baktık ağlaştık onlar dışına ağladı ben içime ağladım. 1 Tane iyi bir şey yapmama müsade etselerdi belki bu kadar kötü hissetmeyecektim onlara da iyi gelecekti belki de bu ama zindan arkasında suçlu ziyareti gibi saçma sapan bir ziyaret gerçekleştirdim ilk defa. Lütfen sonuna kadar okuduysanız ne kadar dramatikleştirmişsiniz demeyiniz inanın o kadar hassas bir ortamdı ki sinirlerim hayli yıprandı toplamda 2saatte.

bayıldım bunaaa ve hemen not ettim ajandama

Ya konunuz çok guzeell.. bende işte Sürekli erteliyorum yapmam gerekenleri

Güne ekşi sözlükte "evde köpek beslemek" konularının yorumlarını okuyarak başladım. Canım oğlum Güneş daha 3ay 3 haftalık ve yaklaşık 50 gündür benimle Her gün onun bakımı hakkında birşeyler okuyup öğreniyorum. Karşılığında ise bolca öpücük alıyorum Hayatıma girdiğinden beri anksiyetem azaldı. Meğer ne kadar gereksiz olayları kafamda büyütüyormuşum dedim kendime Yapılacaklar listesi; 8 saat çalışmak. 30 dakika Güneş'e komut eğitimi. Kişisel bakıma zaman ayırmak. Avokado ezmesi hazırlamak. En az bir bölüm dizi izlemek.

konunuz çok güzel gerçekten bende sürekli yapacaklarımı erteleyen biri olarak böyle güzel bir konuya denk geldim ve bu şekilde ilerlemeye karar verdim sanırım minik bir ajanda bu işi daha da keyiflendirebilir

Bugün farklı olan hiç bir şey yaşamadım. Plansız dümdüz bir gündü. Karbonhidrat ağırlıklı beslendim. Aktara yine gitmedim bitki çayım yetti çünkü. Yarın uğrarım aktara büyük ihtimal. Bu gece kuru fırçalama yapmayı düşünüyorum vücut için. Duştan hem önce hem sonra yapacağım. Zikirlerimi tamamladım aşağıya fotoğrafını eklerim. Eklentiler IMG_20221012_211038. jpg 68,3 KB · Görüntüleme: 55 B

Uyanış 09:50 Bu ara yemek yemekte sorun yaşıyorum yine iştahsızlık baş gösterdi. Bugünde az yedim maalesef ki. Havalar iyice soğuduktan sonra düzelir diye ümit ediyorum. Sabah: 1 poğaça - 1 kahve. Öğlen: Çeyrek ekmek sandwich -1 kahve. Ara öğün: Küçük kase makarna salatası. Akşam: 1 tabak bulgur pilavı - 1 kase cacık- 2 yemek kaşığı pırasa yemeği - 3 yemek kaşığı salata. Bu yazdığım besin ve yemekler çok sağlıksız görünse de ev yemekleri yada evde hazırlanan hamur işleri oldukları için içim bir nebze rahat. Kilo almak bazıları için çok kolay iken benim gibi olanlar için zaman zaman işkenceye dönüşüyor. Zorlamadan yavaş yavaş ilerlemek istiyorum. Sağlıkla inşallah. Regli olduğum için sadece yürüyüş ile devam ediyorum spora 8800 adım atmışım bugün. Bugün 1453 Panorama'ya gezmeye gittik. Zikirlerimi tam tamamlayamadim. Salavatta küçücük eksiğim kaldı. (44 salavat eksik günde 1000 tane çekecektim bir ay boyunca ) Aktara uğradım eksikleri aldım. Bitki cayımı içip uyuyacağım düzenimin istikrarı olur inşallah. Eklentiler IMG_20221014_010316. jpg 32,4 KB · Görüntüleme: 58 IMG_20221013_122809_1. jpg 139 KB · Görüntüleme: 55

1. Dynamic Stretches 2. Walking 3. Chest press machine 4. Seated row machine 5. Db. lateral raise 6. Standing db. biceps curl 7. Db.triceps extension 8. Leg press machine 9. Hip abductor machine 10. Hip adductor machine 11. Floor bridge 12. Ab-x machine 13. Lying alternate knee raise 14. Elliptical cross trainer 15. Cycling 16. Static Stretches Bişi yok bişi yok bişi yok. Daim olsun güzel kızım yap bakalım.

Hem boş hem dolu sayılacak günün uyku saatine yaklaştım. Kısa bir neler yaptım analizi ve sonra uyku. Bugün spor yoktu. Makinalar bakımdaymış. Pinekleme günü oldu benim içinde. Geçen gün markete gidip alıp aşık olduğum domestostan alayım dedim bir kaç ihtiyaç listemle markete gittim elbette kalmamıştı. Şaşırmadım. Bu şanssızlık değil de şey gibi bir mekana giriyorum boş diye 30 dakika sonrası full oluyor içerisi. Ürün beğeniyorum sepete atıyorum zınk sepetimden çalınmış önceden çok vardı internet ortamında bu durum artık düzeldi de kurtulduk. Marketten aldıklarımı ekleyeyim azıcık ekonomi: Yeşil mercimek (500 gram) Kısırlık bulgur (1.5 kg) Muz (1kg) Yeşil soğan (250 gram dolapta koktuğu için özellikle en en ince olanı aldım) 1 bağ maydanoz 500 gram kabak 350 gram kokteyl domates 4 kutu yaş mama 2 paket süt 2 paket ıslak mendil 1 paket Nescafe karamel (10'lu) Sanki bir şey daha vardı ama fişe bakmaya üşeniyorum şuan 280 civarı tuttu. Sebze meyveyi tuketilecek kadar alıyorum stok yapılacak bir durum değil çünkü bozulmasına çürümesine yada dolapta bekletilmesine içim razı olmuyor. Sabah beslenme 300 ml süt/1cay bardağı yulaf/10 gram whey/2 çilek Öğlen beslenme Sadece bir kase makarna Akşam beslenme Maş fasulyesi/yeşil mercimek başladım içine çok az kornişon turşu ekledim. Domates, yeşil soğan, maydanoz kürü üzüm, limon, nar ekşisi, 1 tatlı kaşığından az zeytinyağı, tuz kocaman bir tabak tükettim. Çeyrek ekmek patates kızartması ve ballı hardal. Yağa dikkat ekmem lazım. Gece beslenme 1 Orta muz Spor olmadığı için fazla abanmak istemedim yemeğe. Sonrasında çalıştım çalıştım. Gece otururken aklıma keratin bakımı geldi sürdüm biraz saçlarıma yarın kalanı yaparız denedim baya göz yakıyor. Melatonin içtim gözlerim kapanıyor. Bebekler gibi uykuya kaçıyorum şuan. Bir rahatlatıcı müzik yada meditasyon ile uyku moduna geçiyorum.

15 Gun boyunca ortalardan kaybolmuşum Açık öğretim sınavlarımdan 3 tanesini verdim geçtiğimiz hafta bu hafta sonu da 6 tane var onları vereceğim inşallah. 15 Gun once yamuk kestıgım saclarımı bugün gidip düzelttirebildim. Ve yine buradan uzak 15 günde 3 kılo verıp 56 ya düşmüşüm diyetsiz. Markete çıkıp alışverişimi de yaptım kısa süreliğine rahatım. Kendimi dizi izlemek için artık zorlamıyorum. Bunun yerine artık youtube üzerinden bir kaç faydalı video daha çok işime yarar gibi geliyor. Uzun zamandır kitap okumuyorum. Günlük 20/30 sayfa şartlandırmadan okuyacağım yeniden. Okudukça yazarım buraya sayfa sayısını. Günlük 8 saat home office çalışmam devam ediyor ne yazık ki. Bugünlük mesaimi tamamlamam dışında yapacak pek bir işim yok. B