bende diyetteyi ilk hafta 2 kilo verdim ama diger haftalar 1 kilo olarak veriyorum ve ayın 13 de başladım diyet listesine uydugum zaman yasaklar hep tatlı oldugu için daha çok yemek istiyorum onun için kendim uyguluyorum sabahları 2 dilim kepek ekmegi ye mesela yogurt domates salatalık yeşillik peynir zeytin yiyorum öglen akşamdan sebze yemegim varsa az ondan salata yapıyorum kocaman limonlu yag 1 tatlı kaşıgı koyuyorum onu yiyorum akşamda çorbada ne varsa onu içiyorum yine sebze yemegi ne pişirirsem salatam yogurdum yine var yemeklerimi hep tatlı kaşıgı zeytinyagı koyuyorum aralarda acıkırsam diyet bisküvü ve meyve yiyorum makarna pilav kuru bakliyat yemedim şuana kadarda biraz daha kilo vereyim o zaman az yerim ama hiç ayırt etmiyorum yemek yerken gezmeye gittigim zaman tabagımdaki pastalardan az yiyorum kek varsa yarısını yiyorum bide patates yemiyorum bide böyle dene istersen T

ama spor yapıyormusun acaba. çünkü sporsuz gram veremiyorum ben. hemde kaç kilosun çünkü kilosu az olanlar bence daha az kilo veriyo. bir arkadaşımla beraber rejim yapıyoruz aynı şeyleri o 3 kilo verdi ben 25 günde 7 küsür kilo. çünkü o benden daha zayıf acaba ondanmı?CADIARZU Angjel

o zaman kaldığımız yerden devam :) bisikletimi piyasaya çıkardım. işe yarayacağını düşüyorum hem havalarda güzel kaydirigubbakcemile2 M

akşamları karbonhidrat alma, makarnayı öğlen yiyebilirsin, sebze yemeklerine ağırlık ver aralarda da light bisküvi yerine çantana elma koy ye.. U

ilgin için çok teşekkürler nasıl değişiklik yapabilirim mesela?ne yersem kilo aldıracakmış gibi geliyor artık birde ben doğum yapalı 8 ay oluyor ve yeni başladım diyete önceden çok hızlı kilo verirdim şimdi malesef T

bu diyetle nerdeyse 1 ay olacak bu 1 ayın ilk 2 haftasında bu diyetle 3 kg verdim 2 haftadırda hiç giden bişey yok :sm_confused: U

aslında haklısın bu akşam haşlanmış makarna olayı bana çok kolay gelmişti yapıp buzdolabına koydum akşamları eve gelince 2 kaşık tabağa üstüne yoğurt kolay geliyordu ama bırakıcam ve dediğini deneyeceğim teşekkürler U

ben eğer 1 pasta tabağı elimde olursa az yiyip bırakacağımı hiç sanmıyorum en iyisi elime hiç almamak ama önerilerin için çok teşekkürler T

canım sürekli aynı şeyleri yersen metabolizman alışır ve gram oynamaz bir hafta değişiklik yap derim naçizane fikrim U

bende dogum yapalı 15 ay oldu emzirirken daha iyi kilo veriliyor emziriyorsan buda sana dezavantaj bide benim sezeryan tabi göbegim öylece duruyor ben bide regl olmuyorum oda bende şişlik yapıyor olsam belki biraz da öyle vermiş olurum herkes regl oldugu zaman 1 2 kilo fazla çıkar ya U

Sorunun üstünden çok zaman geçmiş ama en azından her zaman güncel olabilecek bir konu... Yiyeceklerimizi çok dikkatli seçsek bile bir noktadan sonra kilo verme hızı yavaşlıyor. 1-2 önerim var ama siz de araştırın lütfen. Uzman değilim, sadece araştırdığıma göre böyle... Metabolizma hızlandırılabilir. Mesela günde 3-4 bardak yeşil çay olabilir. Bir de; kiminize tuhaf gelebilir ama kalorili yiyeceklerden ucundan da olsa biraz almak lazım. Fıstık ezmesinden sabah 1-2 tatlı kaşığı yenilebilir. Bu, metabolizmayı hızlandırır. Vücudu şaşırtır. Aksi halde vücut, "kıtlık var" herhalde moduna geçip, depolama yapıyor... TrulyScrumptious crazy cat

ben artık regl oluyorum... hayatım normale de döndü.. emziriyorumda.. yemiyorumda.. yok olmuyo olmuyo olmuyo:çok üzgünüm:geçen hafta yine yerimde saydım:a015: N

kaç gündür rejim yapıyorsun da veremedin benim eşimde rejim yaptı 10 kiloya yakın verdi aynı yememize ragmen onun kilo vermeside durdu hot chocolate