Tebrik ederim seni canım kafada bittimmi olay bitiyo zaten bende şuan diyetteyim zaten öncesinde 10 kilo vermiştim doğum kiloları halada veriyorum inşallah ideal kiloma ulaşırım K

Kızlar uzun zamandır bu forumu okurdum sanki yapamayacakmışım gibi gelirdi ancak gün itibariyle hedefe ulaşmış durumdayımm! 2 ay önce 67 kiloydum şu an 55 e düştüm. Akşam yediklerime dikkat ettim, ağır yediğim günün ertesi günü dengeledim ve günde 1.5 saat bazen 2 saat spor yaptım düzenli haftada 6 gün. Başka özel bir şey yapmadım. Callanetics, yürüyüş slim and six pack uyguladım spor programımda. Yani düzenli beslenme düzenli uyku ve düzenli spor 3lüsüyle hedefime 2 ayda ulaştım inşallah siz de tadarsınız en kısa zamanda. Duruş, özgüven, giyim alışveriş herşey çok olumlu yönde değişti hayatımda. Kendinize güvenin bir kaç ayınıza bakar kazandığınız şeyler yediğiniz yemekten daha çok haz verecek inanın! S

tebrik ederim 2 ayda cok iyi kilo vermişsiniz darısı biz kilo vermek isteyenlerin başına :) 65 kiloyum umarım bende siz gibi 55 oldum diyebilirim inş...

dıkkatımı cektı bugun 24 aralık en yakın tarıh sızsınız hedefınıze ulastınız mı?

tebrik ederim

Ben 9 aydır uğraşıyorum hala hedefe ulaşamadım darısı başıma ne deyimm... Tebrik ediyorum bu azmi... E

Tebrikler ) yeni üye oldum inşallah bende bir gün başarımı paylaşırım süpersin bravo sana:))