Hayır yaklaşık 8500 kaloridir, daha derin bir hesap yapalım, günde 300 kalorilik bir kısıtlama yaparsanız ki bu 2 dilim beyaz ekmek, 1 dilim kek, ufak bir paket biskuvi manasına gelmekte bu durumda ayda 1 kg eksilmiş oluyorsunuz tabii bu "yağ oranından değil kas oranından harcama demek" daha az kas ise bir süre sonra yerini doldurması muhtemel daha fazla yağ demek bu yüzden bu minicik diyete ek olarak, oturduğunuz yerde bacaklarınızı sallayıp, kollarınızı aşağı yukarı hareket ettirip, bir anda oturduğunuz yerden kalkıp evin içinde koşa koşa bir tur atıp günde bir kaç defa bunları tekrarlarsanız bu sefer kaslarınızdan değil vucut yağınızdan 1 kg kaybetmiş olursunuz... N