çok tebrik ederim. bende küçüklüğümden beri kilo sorunu yaşıyorum binlerce kez diyete girdim verdim de ama tam zayıflamadan bıraktım geri aldım. en son geçen kış diyete başladım ve 3 ayda 20 kilo verdim yaptığım en ciddi diyetti. 117 kilodan 97 e indim. ama düğünüm vardı o beni çok tetikledi. ama düğünden sonra 8 kilo geri aldım. yaklaşık 1 yıldır da vermeye çalışıyorum ama istikrarlı olmadığım için veremiyorum. o zaman nasıl verdim nasıl tutuyordum kendimi anlamıyorm.troid ve şeker sorunu bende de var. yazdıklarınız beni çok etkiledi o duygusal şeyleri bende kat be kat yaşıyorum. ve vericem derken kafama takıyorum ve hiç veremiyorum. kujum

sabahları ılık suya göz kararı sirke ilave ediyorum.. elma sirkesi... kırmızı biberide canım o gün nasıl istiyorsa öyle yiyorum bazen közleyip yoğurtluyorum.. kahvaltılarda genelde doğruyorum domates salatalıkla beraber öyle yiyorum... bana doktorum tavsiye etti kırmızı biberi... o yüzden ben bi zararını görmedim :) ayrıca dikkat etmene sevindim yediklerine... sonuçta kişi bir yerden sonra biliyor kendi vücudunu ve ona göre besleniyor... tek ve kesin olarak yapılması gereken şey inancını kaybetmeden ve pes etmeden devam etmek :)

darısı benim başıma. şekeri çaydan çıkardım, ekmeği 2 dilim sabah 2 dilim öğle yaptım, yürüyüşe başladım yeşil çaya başladım, öğlen ve akşam öğünlerinde yoğurtda yiyorum içebildiğim kadarda su şimdilik bu kadar yarında sirkeli suya başlıcam kademe kademe ilerliyoruz.69.9 gördüm çok mutluyum

teşekkür ediyorum :) eğer inanırsan gerçekten verirsin ama herşeye kapa kulaklarını herkese herşeye en baştada içinde ye yee yada yapamazsın zayıflamayı deneme diyen arsız nefsine ben öyle yaptım) çünkü imkansız diye bişe yok insanlar ne zor şartlarda neler başarıyor... benim 3 ay bittiğinde verdiğim kilo 25 di bu ay yani 4 ayımın 10. günü 2 kilo verdim toplamda 27 kilo verdim 95den 68 indim :) Overrated Uykusuz

Eğer beni aranıza alırsanız mesajımı okuduysanız sizden ilk ricam kaç kişiyiz bana kısaca kendinizi tanıtırmısınız kaç kilodan kaç kiloya geldiniz ve bunu nasıl başardınız kısaca bana bunun için 5 dakikanızı ayırırsanız sevinirim. Lütfen benim bu rada yaşam kocuan ihtiyacım var hani yanımda olup elime bile vursun yeme desin yani. Yeri gelince açık ve net kıszın azarlasın ne olur bana yardım edin 1 kasım da 60 kilo olmalıyım.

Tebrik ederim canım seni kilo vermek gerçekten sağlığını geri kazanmak demek. Bir yerden sonra kendine dur demen gerekiyor ve ancak öyle kilo veriyorsun. Çiğköfteye bende bayılıyorum ve özellikle sınav dönemlerimde beni iyi hissettiren tek şeydi nerdeyse. İnsan canı sıkıldıkça kendini yemeye veriyor, kilo aldıkça da daha çok canı sıkılıyor, böyle bir kısır döngü Bende dönem içerisinde aldığım kiloları vermek adına yaz başında oldukça hırslandım 7 kilo kadar verdim. Sen 10 kiloyu iyi vermişsin ayda, tekrar tebrik ederim. Gerçekten de her şey öncelikle beyinde başlıyor, sonrası önemli olan sabır ve irade, sabretmek ve iradeye sahip olmak gerek.

canım senı çok tebrık edıyorum kılo vermene çok mutlu oldum ve benım ben veremem diye bahane edıyormuşum. bende pco hastasıyım insilün direnci ve troit bezım yavaş çalııyor vermem ımkansız dıyordum halbukı verılıyormuş örneı sensın hele ayda 10 kılo demekkı verılebılır rahatsızlıklar o kadarda engel değil. bana doktor kılo verırsen regılerın düzene gırebılır pcos ortadan kalkabılır dedi senın düzeldi mi artık? bıde bu 68 kıloyu en son ne zaman görmüştün?

teşekkür ediyorum :) sizde çok güzel kilo vermişsiniz maşallah :))) ben gerçekten çok dikkat ediyorum bu sefer mesela bayram boyunca ağzıma şeker çikolata tatlı vs. sürmedim.. canımda hiç istemedi artık kilo problemi ile uğraşmak istemediğimden dolayı sanırım vücudum nefsim hepsi kendini kitledi bu konuda :))) hayatdevamedecek

teşekkür ederim :) pkos için kullandım hala da kullanıyorum... onun dışında birde insülin direncim düşüktü ve o sebepten bir ilaç daha kullanıyorum. hayatdevamedecek

Keske yazarken nokta virgül yada bosluk kulansydiniz. Yaziyi görünce okumakdan korktum :26: Ama anladigim kadari ile güzel kilo vermissiniz vee son sekiz kilonuz kalmis Tebrik ediyorum sizi

canım seni gerçekten cani gönülden tebrik ediyorum. bende kilo vermek istiyorum ben 87 kiloyum 161 boy 30 yaş. ... ne kadar surede ne kadar verdin canım tam olarak...

çok güzel kilo vermişsin. Buişin peşini bırakma. Bende 8 ayda 17 kilo verdim. hep verip verip almaktan bıktım. bundan sonra çok dikkat edicem. İpi her zaman sıkı tutucam. kilo vermek daha kolaydı bence. koruma döneminde çok dikkatli olmak gerekiyor. Cicilerini güle güle giy... . push ;

ben marketten aldığım sirke ile karıştırıp içiyorum suyu... ya inan ilk zamanlar çok zordu acayip acıkıyordum... ama zamanla nefsimi terbiye ettim.. içten içe hep kendimle konuştum.. gidip yiyebilirsin ama bu seni anlık mutlu eder... sabredersin zorlanırsın ama neticeleri seni ömür boyu mutlu eder die :)) böyle böyle zamanla alıştım ve acıkmamaya başladım. kujum

bir an evvel anlatma heyecanından o kısmı atlamışım.. artık mazur görün :)

Tebrik ederimm :) 48,40 lafları geçmiş;ama net değil pek. Tam olarak 95 kiloyken kaç bedendiniz, şimdi kaç bedensiniz acaba?

teşekkür ederim :) hiç öyle deme inan bende çok pis boğazdım yani şöyle söyliyeyim otobüsten inerdim okuldan dönerken durakların karşısındaki çiğköfteciden 2 dürüm yaptırırdım ordan az ilerideki süper markete girer cips kola çikolata aklına ne geliyorsa alırdım ordan çıkar köşededi dönerciden döner yaptırır eve girer odamı kitler pc açıp film izlerken yer sonra uyur akşam yemeğine kalkardım :) şükür çatlamamışım diyorum çünkü tıkandığım halde inatla hepsini bitirene kadar yerdim :) . dilerim sende istediğin kiloya istediğin zamanda sağlık ve sıhhatle düşer ve bir daha almazsın :) Overrated Uykusuz

bence kafaya takma.. çünkü o zaman vücut kitliyor kendini.. ben bi beslenme uzmanı değilim ama tecrübe ile sabit.. yıllarca yaşadğım deneyimler sonucu bunu çok rahat söyleyebilirim... kendine bir defter al.. ve neden bu kadar yemek yeme ihtiyacı duyduğunu yaz.. sonra bir gün boyunca yediklerini yaz.. daha sonra düzenli beslenir ve kilo verirsen bunların sana nasıl artılar katacağını yaz... ve hemen uygula.. bu işin yarını yok :) pazartesisi yok... :) beslenme alışkanlığın düzeldiğinde bu sefer gün gün yaptıklarını yediklerini yaz... ve her umutsuzluğa kapıldığında aç oku.. ne kadar yol katettiğini gör :) ve zamanın nasıl hızlı aktığınıda gör.. b en başladığımda asla vermem.. oo kaç ay nasıl olucak derken... geçti gitti işte :)

benim düzeldi artık regllerim:) ve günü gününe oluyorum.. değerlerim baya normal seviyede artık son tahlilerden sonra zaten kilo verdikçe kist sorunu kalkıyor ortadan ama doktorum kullandğm ilacı doğum yapana kadr kullanmamı tavsiye etti... bence imkansız diye bişey yok... inanınca oluyor ki benim kadar tembel ve yemek düşkünü biri başardıysa herkes başarır:) aslında fotoğraflarımı eklemek çok isterdim ama sonradan silme şansımız yokmuş o yüzden ekliyemiyorum.. ama inan ol.. kilo verince duruşun bile değişiyor hiç bişeyi bahane etme ve başla :) dillediğin bedene ulaşabilmen dileğiyle..

arkadaşlar merhaba öncelikle ben kendimi tanıtmak isterim. burası bana çok samimi ve sıcak geldi. ben 26 yaşında evli ama çocuksuz muhasebece mesleği ile icra eden bir bayanım.. antalyadayı. daha önce bu kk sitesi sayesinde ve irademle +spor+azim 89,9kg 69,9 kiloyu gördüm bunu 5 ay da yaptım son 4 aydır bıraktım herşey üstüste yani özeli boşverin canınızı sıkmak istemem. nitekim 6 kilo geri geldi ve 76 kilo oldum.. şimdi yine burada sizin sıcacık ortamınızda bana vereceğiniz destek ile 60 kilo olmaya geldim bana yardım edermisiniz?

yolladım canım

İnşallah canım ben de abur cubur yemiyorum. Evde yapılan yemeklerden bol bol yiyorum. Makarna falan 2 günde bir yeriz. Nasıl boğazına hakim oldun peki?

tiroid ilacı ve pkos için ilaç kullandın mı canım? tebrik ederim bu arada maaşaallah

evet insan malesef kilo verince o rahatlıkla bir salıyor kendini.. o hataya bende düşmüştüm geçmişte.. ama bu sefer bende bilinçlendim... herşeyden önce sağlık iççin kilo vermek şart hem daha estetik bir duruşunuzda oluyor bu gerçek kilo malesef vücudun tüm albenisini götürüyor.. ama kilolu insanlr zayıfladımı tekrardan kilo alma potansiyelleride normal kilolu insanlara nazaran daha fazla buda acı bir gerçek.. o yüzden biz daha fazla dikkat etmeliyiz :) ve ben bir daha asla vücuduma bu eziyeti yapmayacağım :)) dediğiniz gibi vermek var almak YOKK :) seynepp

Tebrikler canım Şu ramazan bitsin bizde başlıycaz artık. Gerçi bendeki boğazı kimsede bulamazsın ya.

merhaba, yaklaşık 3 yıldır üye olmadan kk daki bütün başarı öykülerini okuyordum. okudukça gaza geliyor ama çok kısa sürede de o gaz iniyordu :) sanırım bir çoğumuzda bu böyle. ben 14 yaşından sonra kendimi hiç zayıf hatırlamıyorum en zayıf dediğim halimde bile 75 kiloydum. ama boyum biraz uzun olduğundan (174) o dönem yine pek göze batmıyordum hiç bir zaman çıtı pıtı olamadım. dolabım elbet bir gün zayıflarım diye aldığım elbiseler pantolonlar eteklerle doluydu hepside 40 beden :) 38 beden ama kendim 48 bedenlerdeyim :) ya birilerini veriyordum zamanla yada öylece etiketleri ile dolabımda duruyordu. tabii bide bunların üzerine polikistik over hastasıydım. bir ara çok hırs yapmış ve çok zayıflamıştım ama yeniden aldım ve tedavimi de bir kenara bıraktım ilaçları kullanmaz oldum derken 5 yıl sonra 95 kiloya kadar ulaşmıştı kilom ki bu rekordu çünkü en fazla 85 i görmüştüm. halsizlikler baş dönmeleri devamlı uyuma isteği odamda kendime bir dünya kurmuştum tabii bol aburcuburlu bir dünya okuldan geldiğim gibi markete uğrar çantama doldururdum cipsler çiğ köflerler çikolattalar ee tabii kolasızda olmaz aaa oradaki ne çerezmi onuda at hoppp doldur doldur yetmez bunlar :) yatağımla duvar arasındaki boşlum mabedimdi bütün aburcuburlar oraya doldurulur üzerine birşey örtülür ve tüm gün kapı kitli kıt kıt yenirdi tabii o arada evdepişen yemekte mideye tabak tabak indirilir oda ihmal edilmezdi :) ama zamanla anladımki ben karnımı değil içimdeki duygusal boşluğuı dolduruyordum hihihi ben kilolarımla barışığım diye gzerken aslında içten içte kendimden nefret ediyordum toplum içine çıkmaktan nefret ediyordum en yakınım bile kilo üzerinden espriler yapıyordu bedenim iri ama içim ruhum narindir inceydi kırılgandı. 3 yıldır regl dde olmuyordum tedaviyi bıraktığım için ve bigün bu konuda doktora gittim doktor kapsamlı bir tahlil ve şeker yüklemesi istedi benden normalde 100 olması gereken oran bende 165 di troid sorunuda çıktı kolestrol daha sayamayacağım bir çok şey yükselmişti. doktor bana kilo vermen gerek dedi ama diyetisyen diyet falan istemiyordm çünkü yıllardır zaten hepsini denemiştim. ve kendi kendime birgün dedimki bu böyle olmaz artık kendini tanıyorsun ne yemeli ne yememli biliyorsun ve artık 25 yaşındasın daha ne kadar bu hayat böyle gidecek dedim ve ertesi gün başladım ama diyete değil yeni yaşam düzenime sabah kahvaltımı yaptım ekmeği 2 dilime indirdim yanıan domatesimi salatalığımı peynir zeytin yumurtamı ekledim şekeri hayatımdan çıkarkdm zaten vücudumn hiç ihtiyaç duymadığı şey şekerdi o dönemde kuru kayısı ve kuru üzüm aldım tatlı niyetine onları yedim salatayı daha bol yedim ama yağsız sirkeli kırmızı biberi hayatımın bir parçası haline getirdim az ama sık yedim ara öğünlerimde hep meyve vardı günde 4 kupa yeşil çay ve her öğünümde ev yapımı yoğurt yedim kendimi 1 kib. kutusu peynirlere yağsız sebzelere mahkum etmedim çünkü diyetse yaptığımız bıraktığımız gibi alıyoruz bu bir gerçek ama benim yen, i düzenimdi bu o yüzden ben sadece porsiyonlarımı küçülttüm evde ne pişiyorsa yedim ama az yedim pilavı makarnayı ilk 2 ay hayatımdan çıkardım sonrada az ve düzenli bir periyt oluşturarak yedim hayatıma hakeret kattım ama öyle spor salonlarına yazılmadım oda lüxtü çünkü bıraktığım gibi vücut iki katı şişecekti ben yürüdüm yarım saatle başladım sonra 1 2 derken artık saat tutmadan canım istediği kadar yürüdüm taktım kulaklıklarımı açtım müziğimi yürüdüm. evde dans ettim deli gibi yorulana kadar mekik çektim sarkmasın diye göbeğim. ve hedef koydum bir yerde okumuştum beyniniz vücudunuzun kumandasıdır beyne ne derseniz vucuda o emri veriri ve inanmak başarmanın yarısıdır diye :) bende beynime ilk ay 10 kilo vericeksin dedim yemekleri hep masada yedim odamada yada tv karşısnda değil ve yerken bunlar bütün yağlarımı parçalayıp atacak dedim kendimi hep böyle şartladım ve o ay ne eksik ne fazla 10 kilo verdim sonraki ayda 10 kilo vericeksin dedim ve o ayda 10 kilo verdim artık yeter dedim şimdi 5 vericem bu ay dedim ve o ay 5 verdim şu anda 68 kiloyum ve hedefim 60 ve onuda 2 ayda vermek istiyorum :) bu arada vucüdumda herhangi bir sarkma olmadı ve ben korktum kas kaybım çok olur diye ve bu yüzden doktora gittim ama çoğunluk yağ ve vucutta biriken sudan gitmiş ki regl olamamak daha çok su tutmanıza sebep oluyor ki artık düzenli reglde olmaya başladım çok yoğun olmasada düzenli olmak bile benim için çok şey :) 10 günde bir beyaz et tükettim kastan gitmesin diye belki onun etkis büyüktü bilmiyorum. ama dediğim gibi vucüdumu tanıyordum ve çok inanarak yaptım çok az yemedim ama çokta yemedim kendime bir günlük yaptım hergün ne yediysem yazdım. hedeflerimi yazdım şimdi o aldığım elbiseler eteklrin çoğu bana oluyor olmayanlarda 8 kilo verdikten snra olucak :) bütün değerlerim düzeldi sağlığım yerinde ve artık daha girişken daha kendine güvenen biri oldum benden büyük insanlar abla derken bana şimdi hanımefendi oldum :) ben inanarak yaptım ki önemli olanda bu :) bunu sizlerlede paylaşmak istedim. dilerim hepiniz çabalarınızın sonucunu en güzel şekilde alırsınız asla inancınızı yyitirmeyin unutmayın ki vucüdun yöneticisi sizsiziniz siz ne isterseniz o olur :) sağlıcakla ve fittt bir vucütla kalınnn :)

başarı öykünü çok beğendim arkadaşım ve gerçekten banada bir yol gösterdin sadece kilo açsındanda değil. benimde hem hayatımı hem kendimi bir düzene sokmam için işaret fişeğini ateşledin tam gaz yola devam şimdi. Sanada Rabbim çok çok mutlu bir ömür nasip etsin hemde sağlıklı.

bir de kolestrol de olduğunu yazmışsın sanırım. benim de hafif yüksek çıkmıştı. diyetisyen haftada 2 taneden fazla yeme demişti

teşekkür ediyorum :))) eğer istersen elbetteki başarırsın :)

hepimize nasip etsin arkadaşım. her sabahmı elma sirkeli su içiyosun doğal mı kullanıyosun yoksa markettenmi alıyosun. yaaa bide akşamları nasıl dayanıyosun ben çok açıkıyorum tek sorunumda bu . push ;

mesajlara cvp veremiyorm 50 tane msj yazmam gerekiomş :) ben sana mail attım bana gönderdiğin adrese bak istersen haberleşiriz :)) kujum

kesinlikle beyinde başlıyor canım. yemenin sonu yok fazla yemenin sana kattığı tek şey depresyon gitgide büyüyen bir vücut öz güven eksikliği. ama insan algılayamıyor o an :) yedikçe yiyor bu son diyor yine yiyor :) ben çok inandım bu sefer ki daha önceleride çok denedim bıraktım ama artık ya hep ya hiç dedim ve hiç bi zarar vermeden vücuduma verdim kiloları :) önemli olan tabii verdikten sonra almamak :)

çok teşekkür ederim... :) ben sabahları kalktığım gibi sirkeli ılık su içerim yarım saat sonra kahvaltımı hazırlamaya başlarım.. bir katı yumurta olmazsa olmazımdır çünkü yumurta hem günlük protein ihtiyacımı karşılıyor hemde yağ yakmada birebir.. peynir yerim dilediğim kadar 2 dilim buğday ekmeği... zeytin.. domates.. salatalık ve kırmızı biber yanındada yeşil çay... ara öğünlerim genelde bir tabak yoğurt meyva ve yeşil çay... öğlen salata ve sebze yemeği tarif verecek olursam.. örn: semiz otu: çok az zeytin yağı ile bir soğanı soteliyorum üzerine rendelenmiş domates ekliyorm en son sapları ile beraber kestiğim semiz otunu ekliyorum biraz su katıyorum.. köri.. kırmızı pul biberde ilave ediyorum 6-7 dk kadar haşlayıp o şekilde tüketiyorum.. direkt sade haşlanmış sebze yiyemiyorum böyle daha lezzetli oluyor) ... ara öğünde yine meyva ve yeşil çay tüketiyorum... akşam yemeklerim değişiyor bazen sadece bol salata ve çorba içiyorum bazen sebze yemeği bazen de meyva salatası o gün canım ne isterse... ama 10 günde bir beyaz et tüketiyorum kırmızı eti zaten çok sevmiyorm ki doktorumda bazı sağlık sorunlarımdan ötürü yasakladı... bol su içiyorum... birde iki haftada bir lahana çorbası yapıyorum 1 hafta boyunca onu içiyorum detox gibi oluyor... bazen kilo vermem duruyor öyle zamanlarda vüducumu şaşırtmak adına biraz kaçamak yapıyorm.. o zaman kaldğm yerden devam ettiğimde aynı hızla verebiliyorum... ben ilk aylr sadece yürüdüm ve dans ettim spor adına... ama son bir aydır zumba fitness ve pilates yapıyorum... ki bunlar daha estetik bir görüntü sağlıyor... bazen bir avuç kuruyemiş yiyorum... genelde bu tür kaçamakları sabah ve öğle saatleri arasında yapıyorum çünkü o saatlerde metabolizmamız daha hızlı ve daha çabuk yakıyor.. bide yürüyüşe çıkmadan yada spor yapmadan yarım saat önce mutlaka yeşil çay içiyorum oda kilo verimini hızlandırıyor :)) aklıma gelenler bu kadar.. umarım yardımcı olmuşumdur :))

Mrb canim oncelikle seni cok tebrik ediyorum buyuk basari. bende dogumda25 kilo aldim dogumdan eve geldigimde 82 olmustum ve en son 76 ya indim yazini okudum gaza geldim 2 haftadirki 3 kilo vermisim tabi bu odemdir muhtemelen senden istegim bir gunluk beslenme seklini ictigin caylari yazabilirmsin canim benimde bi 15 kilo fazlam varda

ben 7 den sonra sadece çok acıkırsam bir elma birde yoğurt yiyordum onun dışında yememeye çalışıyordum :)

bi sorunu atlamışım inan ol hatırlamayacak kadar uzun zaman önce gördüm 68 ki şu anda 63 üm :) ilk yazdığım zaman 68 kilodaydım.. ondan beri 5 kilo daha verdim :)

bende hedeflediğim kiloya inene kadar çok iradeliyim. Deli inadım burda çok işime yarıyor hedefime ulaşınca da rahatlıyorum eski yeme alışkanlıklarıma yavaş yavaş geri dönüyorum ve yavaş yavaş kilo almaya başlıyorum. bu kilomu 2- 3 aydır koruyorum ama bu sefer akıllandım. Eskiye nazaran daha bilinçliyim. BUNDAN SONRA VERMEK VAR, ALMAK YOK ;=)) ÖMÜR BOYU İNŞALLAH...