ben de denicem bunu

Bence zayıf değilsiniz, kilonuz gayet ideal :) Bende 52 kiloyum ama boyum sizden uzun, hiçte kendimi zayıf hissetmiyorum. Zayıf olmak her zaman için avantajdır ayrıca, size giydiginiz yakışmıyor diyenler fiziginizi kıskanmıştır muhtemelen kendileri kilolu oldukları için

Ben kilo almak istiyorum cok zayiflikta guzel degil E

Nutella yiyin:)) kkannalar

ben de denicem bunu. 3 4 kilo alsam süper olcam ama bi dk yaa makarna yiyorum gece. hem de ketçaplı mayonezli? Giderli

öncelikle buradan kimsenin sana beslenme listesi vermesi doğru değil. çünkü yaşını, yapını, kan ve hormon değerlerini, hayat tarzını, hastalık vb. özel durumlarını bilmiyoruz. bunun için bir doktora gitmek en doğrusu. fakat yine de naçizane bir kaç tavsiye istersen; spor yapıyor musun? yapmıyorsan başla. zayıflamak için ne yapılması gerekiyorsa tam tersini yap diyenlere aldırma bu sefer de sağlıksız ve yağlı yağlı sarkık bir görüntüye kavuşursun. benim tavsiyem spor yapmıyorsan mutlaka bir salona yazıl, ağırlık çalışması yapıp kas kütleni arttır. bence kilo almak yerine kas kütleni ve yağ oranını kontrollü bir şekilde arttırman daha doğru olur. spor öncesi ve sonrası mutlaka protein almalısın. beslenme olarak da sabahları muzlu-ballı-süt kahvaltı öncesi güzel bir başlangıç. yine yağ oranını kontrollü şekilde arttırmak için abartmadan karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin tabii ki proteini mutlaka eklemek şartıyla. bir de ara öğünlerin doyurucu ve sağlıklı yağlardan oluşmalı. yine de hepsinden önce mutlaka spora başlamalısın bunu özellikle vurgulamış olayım.

Neden abartma ihtiyacı duyayim arkadaşım herkesin bünyesi vücut yapısı farklı ben sert bir yere oturduğumda ya da yüz üstü yattığım da kemiklerim batiyor kilo alasim var çünkü böyle çirkinim eymen seymen Evli mutlu iki çocuklu☺ tek ayak

Sabah 4tane yumurta ye gece de makarna pilav ye yat nazende sevgili masallar aslında hep kötü biter.;) Kayıtlı Üye 23 Aralık 2015 234 162 10 Ocak 2016 Konu Sahibi eymen seymen #16 Bak aklımaggeldi şimdi bi tane şurup var inanılmaz iştah acıyı bi ara denedim agzim boş durmuyodu:)) . push ; glsn67

benim icin cok sinir bozucu bi soru

SANA TAVSİYEM GECE YATMADAN ÖNCE SÜT BEBE BİSKÜVİSİ BAL YADA PEKMEZ KARIŞTIR VE İÇ. BEN BU SAYEDE AYDA 5 KİLO ALMIŞTIM CANIM HER YEMEK SONRASI YAPABİLİRSEN DAHA ETKİLİ OLUR. DENEMENİ TAVSİYE EDERİM) bal10cukk

ben diane35 kullanıyodum. sonra unuttum bi gün 2 hapı üst üste aldım hastalandım mide bulantısı kusma vs oldu. kan tahlilimde kolesterol çok yüksek çıktı. ama işte dianeden mi yüksek çıktı yoksa normalde mi yüksek bilmiyorum. eskiden yüksek değildi. dr 1 ay sonra tekrar tahlil yaptır dedi. sürenin geçmesini bekliyorum Cekirgee Pamuk Kızım tek ayak

o dediğimi yapıyorum ama kilo yok. azcık alsam çok güzel olcak :/ derinderin huzurlubirhayatistiyorum. Anneler

Rica ederim, kendimden örnek vermem gerekirse ben de çok zayıf olmama rağmen ailevi hiperkolesterolemim çıkmıştı, kolesterol değerlerim sağlıklı beslenmeme rağmen çok yüksekti, ben bunun üstüne o zararlı besinlerden yeseydim kilo almak için şu an ne halde olurdum bilmiyorum. Bir bilene danışmak ve kontrol altında olmak en iyisi. derinderin huzurlubirhayatistiyorum. Anneler

İki cocuk annesiyim esimde kilo almami istiyo ama alamiyorum eymen seymen Evli mutlu iki çocuklu☺ tek ayak

Hamur işleri, akşamları geç saatte yenen yemek, bide abur cubur müthiş kilo aldırıyo hatta bi yerden sonra önüne gecemiyorsun bende çok zayıftım hiç begenmezdim kendimi şimdi de çok kilodan dolayı beğenmiyorum :) eymen seymen Evli mutlu iki çocuklu☺ tek ayak

Boyum 1.63 ve 49 kiloyum yüz üstü yattığımda sert yere oturduğumda resmen kemiklerim batiyor giydiğim yakışmıyor kendimle hiç barışık değilim iştahsizlik var ama kendimi zorlamak istiyorum çok zayıfsin diyenlerden usandım bana önerileri olan var mi nasıl kilo alabilirim yada beslenme listesi verebilecek olan bunun üzerine internetten yeterli açıklama bulamadım

Okadarda zayıf değilsin

yok yoneticiler el atar sen silme ceza alirsin bu arada boyum 150 kilom 40 yillardir ne yersem ne kadar yersem yiyeyim kilo alamiyorum deynepnaz

Cipste yiyo musun İyi bişey değil gerçi meraktan sordum Ben 3 öğün yerdim bağımlılık yapıyo sanırım Azalttım sonradan Ama ciddi yağ içerdiği için o da kilo yapıyodur derinderin huzurlubirhayatistiyorum. Anneler

Çok teşekkür ederim ilgili tavsiyelerin için arkadaşım en yakın zamanda bi doktora gitmek doğrusu Cekirgee Pamuk Kızım tek ayak

Yanlışlıkla oluyor sonrasında silemiyorum açılan konu siliniyo mu peki

Ay ciddimisin bende aksine kilo vermek istiyorum ben sana veriyim fazlaliklari ah olsa öyle bsey keske :))) Allahim sen büyksun bak bi kulun kilo almak biri vermek istiyor birinden al birine ver ya rabbim aminn :))))))

hayır yemiyorum. sevmiyorum tadını E

Zayıflamak isteyen ne yememesi gerekiyorsa tam tersini ye. Hamurişi, tatlı gibi. Akşam 7 den sonra yemek ye. Kansızlık varsa o yüzden de alamazsın. Kan durumunu ölçtür. Tiroidlerin fazla çalışıyorsa kilo alamazsın ona baktır. Yani önce dra, sonra mutfağa git.

şu saatte beş on tane çukulata yerdim ayyyy ne güzel olurdu ((((( eymen seymen Evli mutlu iki çocuklu☺ tek ayak

Dene ben çok yedim hala yiyorum seviyorum çünkü Yoksa ben kilo aldım evlendim doğum yaptım filan iyiyim şimdi J

neden konulari iki defa aciyorsunuz S

Gece tahin helvasi ye. Diyetisyene git

Bence abartıyorsun Ben 1.69 boyunda olduğum halde 49 kiloydum kemiklerim batmıyodu Hadi diyelim sen bunu takıntı yaptın kilo alasın var Gece 12 de tost yap ye, yağlı yağlı hemde Yanına da süt iç Mide problemin yoksa alırsın

Yaşınız kaç? Benimde kilo problemim vardı 1.69 boy 48 kiloydum. üniversiteden mezun olduktan sonra kpss'ye hazırlandım. Ders çalışmak yorduğu için acaip iştahlanmıştım. Günde en az dört öğün yemek yiyodm uyumadan öncede börek tost makarna tarzı şeyler yerdim. Hergün kuruyemiş tüketmeye dikkat ediyordum şimdi 59 kiloyum:))uzun zaman görüşmediğim arkadaşlarım gördüklerinde tanıyamıyolar resmen evrim geçirdim. Ve bu halimi çok sevdim A

Benimde boyum 1.62, 50 kiloydum ve gercekten bnmde giydigim yakismiyordu. Gece makarnalarina başladım bol yag tuzla haslayip yatmadan yiyordum bi ayda 5 kilo aldim ve su an herkesfark etti kilo almami cok güzel bi sey. Yani tatlim yatmadan yemek yemek iştahsızaan zor ama sossuz makarna yeniyor mide bulandirmiyor. Deneyebilirsin E