bonua 58, yok unlu hiç bişey yok ekmek pasta börek sıfır, ama içinde un olmayan herşey serbest.. Sarıböcek, biz insanlara zorla bişey yaptırmıyoruz, sadece denediğimiz başarıya ulaaşmaya devam ettiğimiz ve diyet yaparken mutsuz olmadığımız bir deneyimi paylaşıyoruz.. isteyen dener istemeyen denemez. M

leonela yalan söyleyecek hali yok. diyosada bu onun sorunudur okur geceriz oda onun kilo verme yontemidir yanlış anlama ama hakaret etmesen. .. M

ya niye kafa yapalım aklın basmıyor mu bunun da bir mantığı var ve de 3 kişi denedi işe yaradı G

FINDIK BU MESAJIM SANA BİZ MUTLU MESUT DİYETİMİZİ YAPALIM İSTEYEN 1 KİBRİT KUTUSU PEYNİR 1 İNCE DİLİM KEPEK EKMEĞİ VS VS O GICIK LİSTELERE DEVAM ETSİN BEN PEYNİRİMİ KİBRİT KUTUSUYLA ÖLÇMEK İSTEMİYORUM 1 KOLİ BÜYÜKLÜĞÜNDE YİYCEM opuyorumnanaktan G

bazı insanlar vardır yemek hiç aramazlar abur cuburu yemek niyetine yerler. öleleri için faydalı olabilir ölçüsünü belirlemek şartıyla. ama yemek yemeyi seven bi insanında bu diyeti yapması zor ve tam tersi bi sonuç yapar kilo aldırır titto79

ya çikolata yemesemde olur ama ekmek, pasta börek pogaca uffff onları yemden duramıyorum yaa mafoldumben M

gökci sen görme istersen tabi de görene de mani olmaaklinialirimsmile

leonela, ben tartıya inanırım sana değil :) 5. günümde 2 kilom gitti bile yiyorum ve mutluyum ve zayıflıyorum.. sen de kiloluysan ve mutlusan bir sorun yok bence

bütün gün çikolata, cips yemiyoruz ki sağlıksız olsun. ama yediğimiz zaman da vicdan azabı duymadan yiyoruz.. mesela diyet yaparken 1 kase tatlı yemek ne vicdan azabı verirdi, şimdiyse hiç vicdan rahatsızlığı çekmeden yiyorum ben.. ve bugün daha 5. günümdü tam 2 kilo gitmişti ister inanın ister inanmayın.. ister deneyin isterseniz denemeyin ama bunun işe yaradığını tartı söylüyor. biz sadece daralmadan bunalmadan yaşadığımızı yazdık, bir çok diyeti denemiş insanlar olarak M

güzelmş ama denemeye cesaretim yok kaydirigubbakcemile3 M

çook komik:))

yaa çikolata cips diyosun bunlarda yag oranı fzla. korkarım yani kilo kaybetcem diye kilo almıyım eyvahedigeldismile M

sadece çikolata yenmiyor ekmeksiz normal öğünlerini yiyorsun ama ekmek yemeden doyamadığımız için atıştırıyoruz atıştırırken de güzel şeyler yiyoruz o kadar depresyonsuz diyet kaydirigubbakcemile5 Nare83

Tatlılarda, çikolata da.., pilavda, cips'de? karbonhidrat ve kalori oranlarını okudunuzmu yerken? Sizinki alışkanlığınızı bırakmış olmanın hafifliği olsa gerek. Dikkat etmenizi tavsiye ederim. M

günlük yemek sistemimizde eqer herşeyi yiyorsak kilo alıyoruz demektir bunlar vücudumuza kilo yapan şeylerdir unu keserek kilo vereblirsiniz yada yaqı şekeri.. ancak tavsiye ettiqiniz diyet biçimi son derece yetersizdir nasılki şekeri hayatımızdan çıkardıqımızda yerine tatlandırıcılı tatlılar yada çilokatalar alıyorsa unuda hayatımızdan çıkardıqımızda yerine tam buqday unu kepekli un gibi saqlıklı unlar alıyorsa szide beyaz unu çıkarıp yerine alternetif almadan diyet yaparsanız yarın birden gözünüz dönecek ve hızla saldıracaksınız ve çok daha fazlasını yiceksiniz önemli olan bişeyleri hayatımızdan tamemen çıkarak deqil dozunda ve saqlıklı olanı alarak dengeli beslenip saqlıklı kilo vermektir arkadaşların tepkisi buna.. ayrıca bu şekilde yapılan tek yönlü diyetlerde başka ufak tefek kilo kaybı olabilir ama devamı gelmez ben karbonhidrat diyeti yapıyorum 2 ayda 13 kilo verdim ve hayatımda gördüqüm en doqru en mantıklı beslenme şekli 1 kilo 2 kilo vermiş olmak kilo vermek deqildir her diyete başlayan 5-6 kilo hemen veriyor zaten çünkü bu giden yaq deqil sudur saqlıqı tercih etmeniz dileqiyle.. M

sonunda sakin kızı da tınlattınız valla yazmamak lazımmış lmaz: ben de halen devam ediyorum hergün 1 pkt çikolatayı güne yayarak yiyorum 1 2 avuç karışık çerez atıştırıyorum mutlaka dondurma ya da unsuz bir muhallebi puding falan yiyorum meyve de sebze de et de pilav türlerini de herşey yiyorum ekmek ve unlular dışında ve de halen de zayıflamaya devam ediyorum ama 3 günde 5 kilo falan diil geçen sefer 1 ayda 6 kilo vermiştim bu sefer de ona yakın birşey olacak şu ana kadar 8 gün falan oldu sanırım 2 kiloyu biraz geçti son 10 yılını hep zayıflamaya uğraşmakla her nevi diyeti denemekle geçiren biri olarak söylüyorum hiçbir diyet dönemimde kendimi bu kadar tok ve mutlu hissetmemiştim bu ekmek ve hamur olayı Türk yemek kültüründe yaygın o yüzden milletçe tank gibiyiz özellikle de kadınlarımız ve onların bol hamur yedirerek yetiştirdikleri obez oranın arttığı çocuklar ben kendi çocuklarıma da ekmek alışkanlığı vermemeye çalışıyorum 1 ince dilim ekmeği zor bitiriyorlar ama gayet sağlıklılar maşallah doktor yüzü görmüyorlar M

Diyet yapan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan biri yeterli miktarda karbonhidrat almamaktır. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı glikojen deposu ve kandaki şeker bitince kas içindeki karbonhidrattan kullanmaya başlar. Bu da kas kaybı anlamına gelir ve vücut beraberinde su kaybeder. Yani diyette karbonhidratı kesen kişi tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer, ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil, kas ve sudur. 1 gram kas kaybettiğinizde yaklaşı 2,7 gram da su kaybedersiniz ve böylece hızla zayıfladığınızı sanırsınız. Eğer tartıda kilo vermenize rağmen yüzünüz, kollarınız inceliyor ve yağ deposu olan karın kalça bölgesi incelmiyorsa siz yağ kaybetmiyorsunuz ve doğru zayıflamıyorsunuz demektir. En doğru zayıflama yağ kaybı ile olur. Bunun için tüm besin gruplarından az ve sık yemeniz gerekir. Leonela ya katılıyorum. kendi konumuzda yaptığım alıntıyı buraya da alıyorum. Ben yaptım oldu veya kilo verelim de nasıl olursa olsun derseniz olur ama bu sayfaları 14-15 yaşlarında gençler de okuyor. Bol çikolata cipsle kilo verdim hiç ekmek vs. yemedim diyorsanız bunun mantıklı veya bilimsel açıklamasını da getirmeniz gerekir. Eğitimci kimliğinize de bu yakışıryerimseniben M

Bir ara Tv ́de bir kadin göstermislerdi, sabah aksam ögle cikolata yiyerek ve cola icerek zayiflamisti.. sempatiksalakcinni Ozamanlari bile inanamistim, yani midesi nasil almis gece gündüz cikolatayibilmiyorumkismile M

hay yaşa be gülüm iyilik te yaramıyor mutlu bi diyet keşfettik paylaşalım dedik yaranamadık bazılarına aklına yatan denesin görsün aaaaaaaaaaaalsanaalsanasmile . push ; M

Bence internet gibi bir dünya üzerindeyken hele de, kızartma cips yiyin sadece ekmeği kesin kilo verin diye az mesaj sayısına sahip bir üye gelirse karşıma, şüphe ederim doğruluğundan. Hı, şimdi çeviriyor lafı ucundan azcık diye ona bende katılıyorum yeri gelir yeersin ucundan azcık. Hakaret etmeye gelince, bu konu hassas bir konu sabahtan akşama kadar insanlar 1 kilo verdiklerinin bile sevinçlerini paylaşıyorlar burada. O yüzden bu konu üzerine yalan cümleler en büyük hakarettir o insanlara. Demek istediğini tam anlatabilseydi yalan gibi hissettirmeyecekti."Bol çikolata yiyerek zayıfladım" demesi mesela tırtıklamak anlamından uzak. Neyse Şimdi son haliyle anlattığına inanıyorum. Ama porsiyon küçültmekte gerekir bir zaman sonra. Ekmek keserek başlamak, ekmeği çok yiyenlere iyi gelir. Hiç ekmek alışkanlığı olmayan biri napsın? Porsiyon küçültücek.

ilginç bi diyet kararınıda belirlemek lazım abur cuburda çok kg yapar benim kg sebebim onlar.. dikkatli yapılırsa verilir aslında S

mantık çok basit aslında. zaten diyet yapmadığımız zamanda birsürü aburcubur yiyoruz. yanılıyormuyum.. ama ekmek, makarna börek ve pasta hayatınızdan çıkarsa doğal olarak kilo veriyosunuz.. üstüne bunlardan alınan alınanlar eklenmiiyor hatta azalıyor.. ben sadece kahvaltıda zorlanıyorum ekmek yemeden pek doymuş gibi hissetmiyorsun çünkü. ama sonra midem kazınınca bir parça çikolata, 1 kase unsuz bir tatlı, dondurma, evde ne yemek varsa, meyve, hatta yemeğin yanında pilav hepsinden yiyorum gün boyunca.. çantamda çikolata taşıyorum bir parça bile yemek açlığı bastırıyo.. ben bütün diyet reçetelerini çöpe attım cidden, ve bugün 2 kilo verdiğimi görünce de çok sevindim..

benim gluten alerjim çıktığından beri ben un ve un içeren daha doğrusu daha genel söliyim bugday içeren hiç birşey yiyemez oldum. bu durumda bende aynen bu sekilde mısır gevrekleri çikolata sütlü tatlıdır sarıldım evet bir iki kilo kaybettim ama yağ oranımda artma oldu karbonhidrat tüketimine dikkat derim

ya evet tam da öyle aslında ben yaptım ve oldu. Neden buraya yazma gafletinde bulunduysak bilemedim ama. bir defa karbonhidratı kestiğimizi söylemedik, bilirsiniz ki karbonhidrat şeker de var ve ben her gün bir minik çikolata yiyorum. karbonhidratımı sevdiğim bişeyden alıyorum yani. o zaman yapılan karbonhidrat diyetleri çok daha sağlıksız. bütün gün cips yemediğimizi de söyledim daha önce. sadece yediğimde vicdan azabı duymadığımı söyledim. sadece öyle kaloriymiş puanmış onu saymıyorum ekmek pasta börek yemiyorum ve kilo vermeye devam ediyorum. burası diyet deneyimleriniz başlığıydı yanlış hatırlamıyorsam. bu da benim deneyimim. Mutlaka yapın bunu diye de dikte etmiyorum kimseye, sadece kendimi anlatıyorum. belki de başlık talihsiz bir seçimdi. bol çikolata neye göre bol, hiçbir diyette çikolata yenmemesine göre bol. Neyse ben diyeceğimi dedim, siz kendi aranızda tartışmaya devam edebilirsiniz. Yada etmezsiniz... Nokta. M

ben bu işi sevdim doğrusu neden bu kadra muhalefet olunmuş anlamadım okuduğunu algılamak bu kadar zor bişey mi? kızlar unu kesin aburcuburla beslenin dememişler ki ayrıca karbonhidratıda kesmemişler pilav yediklerini söylemşler evde ki yemeklerdende yiyolar yani mutlaka sağlıklı karbonhidratlarda girio bünyeye tek eksik un! unlu gıdalar hariç normal beslenip ha arada canları çektiyse bi çikolata yada cipsi vicdan yapmadan yediklerini söylemişler sabahtan akşama kadar cips yiyoruz demişler bi çikoltayı güne bölüp yemekde bi oturuşta yemekten farklıdır yapamayacağınızı düşündünüz die insanların tecrübelerini çamura bulamanıza gerek yok en fazla paylaşım işin teşekkür eder ama bana uygun bi beslenme şekli değil dersiniz bu kadra şahsen ben ekmeğe çok düşkünlüğüm yoktur ama makarnasız yaşayamam ve beni şişiren şeyin bu olduğunu bliorum bedenimde hissediorum tek eksik en azından bi süreliğine çok sevdiğim makarnayla vedalaşmak istediğim kiloya düşmeyi başarırsam eğer haftada bir falan yine abartmadan yerim e ayda bikaç kere makarna yedim diede kilo almam heralde . push ; D

kesinlikle saçma ve son derece saglıksız kiloyu yapan un şeker ve tuz unu çıkardık çikolatadan gelen şeker nereye gidiyor? sizlere kolay gelsin tabii M

çikolata varsa işin içinde tam benlik:)) mors

1 haftadır hayatımdan sadece un ve unlu gıdaları çıkararak 2 kilo verdim. Arkadaşım daha önce denemişti, ayda 6 kilo vermişti. Şu anda o da yapıyor 3 günde 1.5 kilo verdi. Hem de canımız her istediğinde çukulata unsuz olan nişastalı sütlü tatlıların hepsini, cips mısır patlağı, kuruyemiş falan yiyoruz. Hiç acıkmadan ve zevkli şeyler yiyerek kilo veririyoruz. Sadece un yok ekmek yok hepsi bu.. Siz de deneyebilirsiniz bize teşekkür edeceksiniz.. M