Daha sonrasında tatlı yerseniz yine alışır bunyeniz. Doğal alternatiflere yönelmekte fayda var. Kuru kayisi, kuru incir gbi...

Beni de bilgilendirin noluyomuş 21 gün şeker

Bitter çikolatayı bir düşüneyim tamam ya da kakaolu bir şeyler, şekersiz Laale Aşikardır Zat-ı

Şu an ben şok. Tuz olmadan nasıl yaşanır dilin altına konunca çok tadi gelmiyor ama tabi damak tadı, bir şey diyemedim bir kerelik tatlı isteğinde denersiniz belki.

Tarçın kan şekerini dengeler. Çubuk tarçınlı bitki çayı için. Gün kurusunun içine ceviz badem koyup yiyin. Çilek en az şekerli meyvelerden biri, tercih edebilirsiniz. Hiç olmadı şu %80 90 olan bitter çikolatalardan bir parça kırıp yiyin. Bence diyeti bozmuş olmazsınız.

Regl öncesi olabilir mi? B birkizilgoncayabenzer Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bence siz de vazgeçmeyin. Bir gün bile yapsanız hiç yoktan iyidir. Ben şu an tekim evde, üşenmiyorum hep sağlıklı şeyler hazırlıyorum, ama birileriyle olunca böyle beslenmek de zor biliyorum. İşte hareket de şart, yarım saat yürüyüş bile çok kıymetli, ben de kendimi zorluyorum sürekli

Evet regl öncesindeyim, oldum olucam. Ondan oldugunu yukarda bir üye daha yazdı o zaman fark ettim . push ; succulentaski

Aa mutlaka tavsiye ederim çok bir tansiyon sorunu yok ise. Hem himalaya çok kaliteli bir tuz vücuda faydası çok. Sofiasofia

Evet malesef eşimle cokk zor o hiç dikkat etmiyor yemeyi aşırı sever çok zorlanıyorum sayesinde. Bı arkadaşım sürekli düzenli hergun tarçınlı su içti akşamları aburcubur yemedi bu sayede 10 kilo verdi ama nekadar zamanda verdi hatırlamıyorum hala evdeyken hep tarçınlı su içer. Üstelik çubuk tarcinda değil bildiğin toz tarcini 2lt şişeye bir buçuk tatlı kaşığı falan atıp gün içinde içer onu cici-bebe Aktif

Emzirirken basit karbonhidrattan fakir proteinden ve sağlıklı yağlardan zengin bi diyet uygularsanız sütünüzün besin değeri artar. Dolayısıyla şekersiz ekmeksiz beslenme hamile ve emziren annelere en uygun beslenme şekildir Emzirirken azcık dikkat etmeyle bile hızlı kilo verirsiniz. Bence az gayret

buna yeltenmiştim bir ara. sonra dedim ki bir daha mı gelecez dünyaya ye pastaları tatlıları abur cuburu.

Süper yaşanıyor bence. İşin şakası sadece kaynamış mısıra tuz koyabilirim. Aklıma gelince deneyeceğim merak ettim açıkçası. Çok teşekkür ederim değişik bilgiler için.

Hurma, kuru incir ve ceviz tatlı niyetine yiyebilirsiniz. Ben çok severim. Kolay gelsin. Kibariyenin Annesi

minik bir parça bitter çikolata, bir hurma, küçük bir bardak tarçnlı süt, bunlardan birini deneyin isterseniz, tatlı isteğinizi kırar diye düşünüyorum.

Regl yaklaşmış olabilir mi? succulentaski

Siz şekersiz değil rafine şekersiz besleniyorsunuz bu durumda. Çünkü hurma falan zaten aşırı şekerli. Vücuda karbonhidrat girdiği sürece şeker isteğini bastırmak biraz eziyet gibi oluyor, isteğin azalması için diğer karbonhidratlari da kesmek gerekiyor. Yine 21 gün yapılır zor değil ama bastırmak için biraz çaba lazım, karbonhidrati komple azaltirsaniz ataklar daha kolay başa çıkılır olacaktır. Bir de tavsiye, canınız tatlı çekerse dilimizin altına bir parça himalaya tuzu alın erisin. İsteğin azaldığını hissedeceksiniz.

Hanımlar 21 gün şekersiz beslenmeye karar verdim, 1 haftadır ağzıma şeker koymadım, kaldı 2 hafta, geçen günlerde çok zorlanmadım ama bugün ve dün çok çok zorlandım. Yeme düzenim de aynı, farklı bir şey yapmadım nasıl dayanıcam bilmiyorum, dayanmak istiyorum hem sağlığım için hem de zaten 21 günü tamamlayınca yiyeceğim. Meyve vs yemek istemiyorum daha da çok canım tatlı çekiyor. Napıcam şaşırdım yardım edinnn

Sakın bırakmayın. Rafine şekerin kimseye hiçbir faydası yok aksine zararı var. Vücudu o zehre uzun süre alıştırınca böyle zorlanmak normal K

Ya 4-5 kilo bile aşırı etkiliyor değil mi bu kilolara alışkın olmayanları. Ben de 55 kiloydum hep son bir senedir 60 oldum ama nasil rahatsızım anlatamam hantallastim resmen M

Bende bi hafatdir dayanmistim bugun kapima bi jutu cikolata getirince belediye ve cikolata da kaliteli olunca dayanamadim. secimnyuzunden diyet bozulacak deseler ne alaka derdim. bursan siyasilere sesleniyorum muz falan yollayin ne biliym avokado falan. rafine sekere hayir

Evet regl oldum olucam sanırım ondan, şimdi fark ettim mantıklı bir sebep, çünkü diğer günlerde şeker yemediğim için canım da hiç çekmiyordu, reglden olabilir, dayanması zor olucak o zaman bol su içiyorum şu an, bastırdı biraz

Toz tarçın var sadece evde, diğer dedikleriniz yok tarçını neyle kullanabilirim ki başka succulentaski

Çok ilginç!

Zararlı değilse ben de mi denesem acaba toz tarçınlı suyu, bir araştırayım succulentaski

Regl öncesi dün benim diyetimi bozdurdu hala olmadım da. Bugün yine if diyetine başladım umarım bozmam da tatlının asıl sebebi ben de hep regl oluyor K

Ben de aralıklı oruç + şekersiz 21 yapıyorum şu an ve Regl öncesi aşırı zorlandım. M

merhabalar aslında komple şeker alımını da kestim. hani meyve de yemiyorum. ya da patates de yemiyorum, çünkü birden kan şekerim çok artıyor ve canım bi şeyler çekiyor. hurmayı da adet döneminde dayanamazsam diye düşündüm ama bol su ile dayandım bugün, su kahve ile üstesinden geliyorum. sebze ve protein agırlıklı besleniyorum. sadece son iki gündür çok az makarna da ekledim öğünüme, çünkü karbonhidrat hiç almıyorum, hani korkuyorum tamamen kesersem sorun olur mu, ne biliyim yorgunluk vs, genelde benim gibi aralıklı oruç artı şekersiz beslenenlere karbonhidrat alın ama komplex olanından alın diyorlar, kepek ekmeği ya da esmer makarna gibi. onların da tadını sevmiyorum. tamamen kestim karbonhidratı, şimdi biraz biraz ekledim ama hem sağlıklı olmak bu 21 gün vücüduma bir es vermek hem de bunu yaparken güçten düşmemek istiyorum. çünkü bir gün tek öğün diğersi gün 2 öğün gibi gidiyorum. vücuduma göre gitmeye

Ben de rejimdeyim. Yüksek oranlı bitter yiyorum çok krize girersem ama sadece 1 kare. Laale Aşikardır Zat-ı

Ayy evet malesef etkilemez mi. Başkası aman ne var 4/5 kilodan diyor ama öyle değil işte resmen bir beden farkediyor 36ydim 38e dgru yol aldım basenim 56kiloda 93cmdi şuan 98cm o dolgunluğu hissediyorum

ya bir de regl öncesinde keyifsizlik de oluyor, kendimi şımartasım geliyor ahah ama su içiyorum dayanıyorum bugunu de atlattım çok şükür şeker yemedim hanımlaaaar

Ahahah güldürdünüz :)

Bende şu aralar rafine şekersiz besleniyorum. 21 günü tamamlayın, bırakmayın sakin. Görünce canım bile çekmiyor artık. Çok canınız çekiyorsa sade bir Türk kahvesi ve bır tane hurma olabilir yanında. Hurma zaten çok tatlı birşey keser.

Evet ben de dayanmak istiyorum, 21 gün vücudumu iyice temizleyip sonra yerim ve diyetime devam ederim daha gerçekçi olur diye düşündüm. Motive olmaya çalışıyorum :) hurma aliyim o zaman, çok öneren vardı zaten tamamdır

Bitter çikolata bence bozmaz. Regl döneminde daha fazla kalori yakıyoruz ihtiyaç artıyor tabi. Karbonhidrat olarak nohut veya börülce tarzı besinler tok tutabilir. İlle makarna ekmek olmasına gerek yok bence

Bu olay emzirirken yapilirmi ki çocuğum bir yaşında 56 kiloydum son iki aydır aşırı tatlı tüketiyorum 59/60 olmuşum çok rahatsız ediyor beni bu durum porsiyonlarimi hergun kuculturum diyorum ama akşam olunca yemek zamanı tabagimi iki kişinin doyacagi şekilde dolduruyorum. Gözüm doymuyor değil resmen karnım doymuyor sanki. Yani tabagimi küçük seçip öylede doldurdum gözüm doyar diye ama yok yani irademde yok sanırım olsada 3gun yapıp bırakıyorm plates aşırı iyi oluyor ama onada şuan zamanım yok inşallah siz basarirsiniz

Sadece neden 1 hafta sonunda zorlandım onu merak ediyorum, diğer günler gayet iyiydim

Faydalı, sağlıklı ve şekeri kandan düşürmeye de yarıyor zayıflamaya da. Ben şimdi 21 gün yapıp kendime meydan okuyorum sonra es verip hafif tatlılar yemeyi planlıyorum abartmadan sonra güç bulup 1 ay şekersiz beslenmeye geçmeyi planlıyorum, başarabilirsem tabii, kadın olarak bu hormonlarla cidden zor

Yok yok tansiyon sorunum yok da bizim evde de Himalaya tuzu var da hiç kullanmıyoruz. Yani bizim evde yemekler 0 tuzla pişer. Hiç sevmem tuz. Kocam da öyle alıştı. Yemeğe konan tuzdan rahatsız olan ben sek tuzu nasıl yiyeyim? . push ; K