En iyisi dusman olmak sigaraya o bizim dostumuz degil ve sorunlarimizi cozmuyor stresi alamadigi gibi bizi kendine esir ediyor MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Harikasınııızz Bunu başarabileceğinize inanıyorum

Demekkki hayatınıza tertemiz bir sayfa açtığınız için doğa ana size hediye yollamış Kendinize güzel bir kahvaltı hazırlayın ve keyfini çıkartın.. İlk gün zor geçecek bir hep buradayız Bugün çarşaflarınızı kıyafetlerinizi toptan yıkayın bence

Biraz geç geldim ama sonunda geldim mutlu yıllar kızlar herkese. 2017 sağlık mutluluk huzur getirsin hepimize inşallah. Allah ülkemize de dirlik düzenlikler getirsin Aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz Sefa getirdiniz sigarasız yıllar geçirmemiz dileklerimle

Ya ben iyiyim siğara konusunda hiç bi problemim yok ama çok yakinda kiloyla problemler başlayacak 63 le siğarayi biraktim şimdi 6 leri gordüm lütfenn acill yardim edin kendimi duba gibi hissetmeye başladim.

Bende tek birakamiyordum gittim doktora test sonrasi aldim ilaci basladim inanki ben hala inanmiuordum 12. gun guya birakicam birakabilirmiyim diyordum 01 ocak 2017 icin uzar sure saniyordum halbuki erken bile biraktim. İlac sigaradan daha zararsizdir sonucda sigara zehir masum degil ki. birde ben kafamda bitirdim icmek istemiyorum zevk almiyorum diye aklima geldikce hala arada oturup bastan izliyorum emre ucari

selam bayanlar nasılsınız...?

Nikotin değil de asıl yoran alışkanlık.. ama bırakan bunca insan var 30 yıllık içiciler bırakıyor demek ki o alışkanlık da yok olabiliyormuş. Çikolataya hücuuuuum

o bi tanaeyide kes artik bi tane içtikçe sonu hiç gelmeyecek.

16 sene aralıksız içtim. Severek içiyordum bırakmayı düşünmüyordum. Ancak hamile kalırsam bırakırım diyordum ve öyle de oldu Almam gerekenden çok fazla kilo aldım. Çünkü hem hamilelikten hem de sigarayı bıraktığım için iştahım 5 kat açıldı. Azaltarak değil bir anda bırakın. Aşırı yemek yerine birşeyler için sürekli.

yok canim Maşallah bugün 3. günüm olacak.

Aylin hanim daha önce champixle birakmiyi denemismiydiniz yoksa ben mi kisileri karistiyorum

merhaba bahsettiğim allen carr ın sitesine bakıyorum bugün gidip kayıt yapmayı düşünüyorum. belki sizede yardımı olur diye web sitesini gönderiyorum http://www.allencarrturkiye.com/ _ayln_

Sigarasız ilk günümün sabahına karla uyandım.. güzel bir işaret..

sen kendi iradenle birakamicaksin benim gibi bence doktor kontrolunde birak bu kadar eziyet çekmezsin.

1. Saat falan suruyor evet eski bir video bilmiyorum ben buyuk bir sevkle izlemistim ya

Maşallah canim sana bayağı yol aldin.

Ben varımmmmm 1 paketten 4.5 adede düşürdüm salı günü tamamen birakiyorum.

cnm sende birakacaksin emin ol istemek başarmanın yarisidir şimdi olmasa bile mutlaka sende başaracaksin bi daha ne zaman denemeyi düşünüyorsun.

valla yaaa olsun rüyalarda buluştuk sigaramla o d a olur

Bebeğime verdiği zararı düşünerek içmedim. Yazık günah onun ne suçu var yani keyfim için onu zehirleyemem. Almam gerekenden fazla kilo aldım ama olsun doğumdan sonra veririm çaresi var. Ama sigara içersem bebeğime vereceğim zararın çaresi yok maalesef. Böyle düşünün. Arada çok canım istiyor hatta geçen hafta baya bi sigara aşerdim diyebilirim ama içmedim başka şeylerle oyalandım kafamı dağıttım.

ya varya sigarayı bırakmayıp bukadar özenerek motive veriyorsun ya Allah seni başımızdan eksik etmesin ya

Zor degil sigarayi birakmayi zorlastiran bizleriz yada randevu alin ilac alin ilavi sürekli kullanmak istemiyorsaniz ilk haftayi atlatin ilaci kesin ama kati suretle sigarayi aklinizda dusman olun zevk vermiyor mahrum kalmiyorsunuz cunku mahrum biraktigi hic bisey yok tad deseniz ben sigarayi biraktim birakali herseyin tadi daha guzel kahveninde cayinda yemehinde tadi guzellesti Koku zaten pis zift gibi sigara icmeyince icenlerin kokusu heleki o ictikleri sigaranin dumani igrenc boyle soyleyecegim inan aklima gelmezdi kotu Zevk vermiyor sigara icerken tek tukleri birakin alin bi paket doyasiya icin derin nefes alarak cok ciddi siyluyorum hatta pespese 2 tane icin ve yeteri kadar nikotini aldikdan sonra zevk alip almadiginizi sorgulayin Sigarayi gercekten zevk alarak mi iciyorsunuz yoksa nikotin uyusturucu icin o size boyle mi dusunduruyor. Birde sevdiginiz sigarayi almayin sevmediginiz ucuz bi sigara alin

HAYIRLI SABAHLAR... ben bırakamadım ki daha. Z

gerçekten bende kendimi daha kaliteli hissediyorum... çünkü sigara içen birisi çok kötü kokuyor cildi solgun görünüyor, nefesi, elleri kokuyor ve uykusuz-yorgun oluyor... hem sigarasız yaşayamayan biri olarak hemde sigarasız yaşamaya alışmış biri olarak daha net görüyorum farkı... ayrıca özellikle belirtmek istiyorum cildime renk geldi göz altlarımdaki siyahlıklar gitti..

hoşgeldiniiizzz... bence zorlu süreci atlatmışssınız.. kaç yıldır içiyodunuz?

Kitabını bile okudum bitirdim desem Allen Carr in bu gece katılıcam aranıza az kaldı, hadi inşallah başarırız ya

Herkese günaydın ben kendimden bahsetmiyorum bile hala içtiğim için Sizler nasılsınız?

Tabi ya ben yapamam edemem oldüm bittim demiycez ben başardim bitti diye beyini şartlandircaz insan beyin gücüyle neleri alt ediyor.

olmuyor diye bir şey yoooooooooook...

:)))inş

darısı size olsun inşallahhhh

Kizlar benim cildimi siyah noktalar sivilceler bastı cildim düzeleceğine daha kotü bi durum aldi neden acaba bi bilgısi olan varmi

inşalllaahh

Bence dayanabilirsiniz once bir dus alin sonra nevresimlerinizi drgistirip uyuyun.. MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Aslında senden benden daha iyi biliyorlar ama o kadar büyük paralar dönen bir sektör ki. Bilmelerine RAĞMEN yaygınlaşmasına mani olmuyorlar. Düşünsenize, Kanser ilaç ve tedavi yöntemlerinin maliyeti, içen milyonlarca insandan ortalama ayda 300 tl gelir. İlaç bıraktırma yöntemleri maliyeti gibi hatta hiç akla gelmeyen ısıtıcı firmaları bile kimse bıraksın istemez herhalde. Kafe restoranlar sigara içenler için muşamba, ısıtıcı gibi ekstra alımlar yapıyor. Bide paket içinde bie avuç tütün var tütün ağacının ancak bir yaprağıdır. O bir avucuna maliyetini düşün birde bıraktığı karı. İnsanlar yeri geliyor kredi kartını faize düşürüyor ama içeceği sigarayı asla. Pasta çok büyük ne yazıkki müşterileride öyle. rror

Bırakmak deGil de tekrar başlamamak için çok net karar vermek gerekiyor.. bağımlı olduğunuzu kabul edip.. Sigarayı bırakmak ile ilgili ünlü bir kitap var önce hadi canım demiştim ama çok işe yarıyor.. sonrasında baslamamak zor ama yapabilirsiniz yeterki karar verin..

Bugün 9. günüm canim.

Ya işte sorun ne biliyor musun, ben zevk alıyorum baya içerken keyif veriyor bana o yüzden de bırakınca kendime keyif veren birşeyi bırakmanın pişmanlığı üzüntüsü oluyor. Bunu kafamdan nasıl temizleyeceğim bilemiyorum.

Valla süpersin tam anlamıyla karar vermek bu işte ben baya bunalımdayım neden bırakmak gibi bişeye kalkıştım diye _ayln_

Alllllaaaaaaah valla ben kızmadım çok hoşuma gitti

Hamile kaldım öyle bıraktım ama şunu gördüm sigarasız hayat maddi manevi özgürlük

Çok teşekkürler canim ben kendi adıma süperim vaybe şaka gibi 16 gün olmuş sana 19 gün darısi diğer arkadaşlara olsun.

Günaydin şeker kıskanmak iyidir insani daha çok hirslandirır bakarsin ben neden yapamayim deyip bi hirsla hooppp bizim tarafımiza geçersin ne güzeel olur

regl olurken mideniz bulanmıyormu? benim bulanıyor ve regl günleri içemiyordum sigara bence bu size güzel bir fırsaatt en zor anlarda içmezseniz daha çok azimlenirsiniz

evet bende herkese çok teşekkür ederim sizlerin desteği olmasa belki başlamıştım geri

inşALLAH canim çok isterim ve beklerim buyur gel

Bi kac gundue hapsurmaya basladim gunde bi kere falan bu nirmal mi ya ben hapsuran bi insan degilim sigarayla alakasi var mi acaba durduk yere evde hapsuruyorum toz yok bisey yok rror

Harikasın üstad, çok bekleme başla hayatın tadını çıkartmaya Uzgun melek37 İnna lillah ve inna ileyhi

yok zaten çok ağır bir kriz değil ama nedenini anlayamadım. bu saatten sonra içmem elbette ne güzel para biriktiriyorum hem MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

bu düşünceleere katılıyorum birde kilo ne zaman moda olcak diye bekliyorum

aminnnn... ALLAH sabrını versin inşallah:) _ayln_

Aynen canim yaa çok büyük destek olduk birbirimize bütün arkadaşlarla beraber ben 3 ay dolmadan bitti demek istemiyorm ama yolun 3. de biri bitti çok şükür darısi tüm birakmak isteyenlere olsun.

Hava bu soğuklar dengeyi alt üst etti hakkaten :) İyiyim ben de valla bi tırsıyorum kimseden ses çıkmayınca herkes pöfür pöfür sigara içiyor sanıyorum

Sanada büyük tebrik canim eminim sende başaracaksın bizlerde başaracaz malum hala başardik diyemiyorum çok yeniyiz ama azimliyizz.

Baslarkende olasada olur olmasada olurdu alismazdik sonra bizi avucu icine alti nikotin

Daha dur canim çok yenisin benim cildim siğaradan kararmiş matlaşmişti bende senin gibi sabirsizdim ama 20. günden sonra farketmeye başladim yavaş yavaş cildim açılmaya parlamaya gerilmeye başladi çevremdekilerde farketmeye başladi sen bu aralar güzelleşmeye başladin diyorlar motive amaçlı değil biliyorum çünkü siğara biraktiğımı 1 en yakın arkadaşım 1 eşim 1 de ablam biliyor başka kimseye soylemedim.

Senin adına çok ama çook sevindim bende o günleri görebilecek miyim acabaa pekiiii krizlerin oluyor mu yda çok canın isteyip düşünüyormusun

yok bırakamayanlardanım tonla bahanem var işte benim de Ama yapıcam kafaya koydum. Sen dene bakalım yarın biz de sana hep destek oluruz merak etme. Denemekten zarar gelmez. Ya cidden bırakabilirsen? Mükemmel olmaz mı? :)

Kesinlikle imkansız otesi bişey ben denedim olmuyor bence ilk once siğara sonra diyet

ARADA hayal kuralım hepimiz sahildeyiz şuan orta şekerli türk kahvemizin yaında sigaralarımızı tellendiriyomuşuz mesela

nie salı canım hayırdır:)) . push ;

6 günde benim var şunun şurasinda ne kaldikiiii canimmm.

Aynen oyle ben o yüzden biraktiğımi kimseye soylemedim.

şöyle bi üstünü kıyafetlerini koklasan kokusundan tiksinirsin belki. iğrenç kokuyor çünkü. tabi kokusunu alıyorsan :d

Tabikiii başaracaksiznız herşeyden once istek var sizde olacak inş canim

yok ya valla içmedim

çok haklısınız birde içince dertler bitmiyor ki bence bir dert daha alıyorum başıma ay bikereden birşey olmaz sözleri tepemde yankılanıyordu en son... sonra dedimki valla 26 günü çöpe atarsan bir aha töbe bırakamazsın dertlerimi temiz hava ile yenmeye çalışaım bari

oh oh 8 gün geçmiş bile maşallah :) ben bırakamıyorum beceremiyorum bu işi tam bir ümitsiz vakayım . push ; _ayln_

HAKLISINIZ... DİĞERİNDE BİRDEN BIRAKMIŞTIM AM GERİ BAŞLAMIŞTIM..

ben hep onları alacağım diye aklımdan geçirdim hep unuttum ekstra bir şey yapmadım kendiliğinden istemedi canım... ama ben 6 yıl kullandım bunun da etkisi vardır bence... _ayln_

Sabreeet geçicek nasılsa öyle düşün. Bak ben kendimden anlatayım sana her seferinde dayanamayıp içtim çünkü. İçersen sadece ve sadece pişmanlık kalıcak yanına başka bir şey değil. Ha bi de miden de bulanıcak yok yere. Yapma. Kendine türk kahvesi yap ya da nescafe :)

Canimsin yilmak yokk

sigarayı bıraktınız mı merak ediyorum

bende unutmuş gibiyim adeta canım istemeyi bırakın artık sanki hiç içmemişim gibi aklıma bile gelmiyor.. sadce sabahları kısa bir şok yaşıyorum aaaa bırakmıştım dimi diye kilo konusunda eskisinddn daha özenli davranıyorum yemeye içmeye inş. almam alsakta ne fark eder sigaradan kurtulalımda bu arada şuan itibariyle 6 gün 5.5 saattir içmiyorum

ne zamandır içmiyorsunuz?

huhuuuuuu nasılsınız kii VuSLat CaNsIn SeN VAZGEÇİLMEZİMSİN... ÖTESİ YOK

Merhabalar, Şu an burada bulunmaktan çok mutluyum.. Bedenimi, keyif olarak nitelendirdiğim ama her tanesinde ölüme sürüklendiğim illetten kurtarmak istiyorum.. özgür olmak istiyorum.. Sağlıklı, bilinçli ve örnek bir birey olmak istiyorum..

Aranizda benim gibi ağır içici varmi bilmiyorum ben aç karnina 3.4 siğara içen biriydim ve günün en vazgeçilmez siğarasi sabah sigarasiydi benim için gün içindede 1.5 pakete yakın siğara içerdim aman Allahim vucüdüm iyi dayanmış bu eziyete

kızlaaar naptınız acaba? _ayln_ ShellShock artık iyice alıştınız dimi yokluğuna ohhh :) Beyaz Hatun sen ne yaptın canım devam mı inşallah devamdır merak ettim

Ben çok kötüyüm sigara içmiyorken hayat çok anlamsızmış çok mutsuzum modundayım efkarlandım. Sadece 18 saat olmuş ve de son sigaramı içeli.

Ayyy ne güzel keşke bizimde ayda yilda bi aklımiza düşse tabi en iyisi hiç içmemek neyse sende bizim gibi kokten sil gitsin madem zorlanmiyorsun Beyaz

Kızlar siz bence bırakmaya alıştınızzzz o yüzden de burası bile aklınıza gelmiyorrr gelmesin de :) yeter ki bırakmış olarak devam edin

Eğer olurda karşilaşirsak inş birakmiş olursun birakmadan karşılaşirsak veririm odunu

pişman olduysanız sorun yok bence... hemen şimdi tekrar içmemek için direnebilirsiniz? kendinizi zorlamayın bu sefer daha çok istersiniz... MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Açalım da yemek yemeyi çok seviyorum nasıl diyet yapıcaz ( Beyaz

Bu hareket bana gore davranis bozukluğu yani gerizekali bende hic tepki vermedim baska bir konu acip baska birsey soyldim bozuldu gitti

2 gün atlatmışsınız ne güzel hadi ben de aynısını istiyorum inşallah

Selamlarrr nasıl gidiyor kızlar valla sesi çıkmayanlar var içen kaçaklar mı var yoksa

Canim uygulamanin adini verebilirmisin rica etsem

Bunlara sebep olanlar utansin canm saol rror

4. gün için erken elbette. ben yzümün beyazladığını iki hafta sonra falan gördüm göz altlarımın morluğu geçti.. birde yemeklerden tat hala alamıyorum sanki ona zaman var sanırım. nefesim 3. gün falan düzelmişti. ama hala öksürük devam ediyor.

Ben de bırakıp bırakıp başlayanlardanım. Bazen çok aşırı içiyorum bazen günde 1 tane. Şükür eski abartmalarım bitti diye seviniyorum. Gençliğimde sabahtan öğlene kadar aç karnına suyla beraber yarım paket sigara içtiğim günler vardı...

Kızlar ben iphone dan bir uygulama indirdim çok güzel görünüyor saat saat ya da gün gün vücutta neler değişiyor hepsini gösteriyor sürekli bildirim gönderiyor bi de sayaç var bıraktığın andan itibaren sayıyor ne kadar süre olmuş belki diğer telefonlara da vardır aynısı onu indirebiliriz. İnsanı ister istemez gaza getiriyor. Faydalı bence

bugün 1. günümüz hadi ALLAH yardimcimiz olsun geriye dondürmesin

Yok simdiye kadar hic icmedim zaten yanimda paket falan yok ya birazda onun etkisiyle icmiyorum galiba... kafami surekli baska seylerle mesgul ediyorum birde okadar yemek yedim bugun canim hic istemedi acik soyleyeyim buraya attigim linkteki video hep aklima geliyor galiba onun etkisi cok buyuk sadece is yerinde cok bunaliyorum ins onu da atlatacagim birde. Fazla yemek var tabiiii siz nasilsiniz bu aksam son mu? :)

ben içiyorum

Simdi tiksinerek igrenerek her kriz gibi bisey oldugunda ohh icmicem bunlarda gecicek nikotin uyusturucu almayacagim kurtuldum diye seviniyorum

sürekli sigarasız biri olsa aslında kolay olur dimi

içti mi acaba konu sahibi naptı ki

Sakın kilo için başlamayın. Bitki çaylarıyla oyalanın spor yapmaya çalışın. Kilo verilir ama sigara her geçen gün zorlaşır.

Umarım istediğiniz tertemiz hayata biran önce baslarsınız.. Emin olun saçlarınızın ağzınızın kıyafetlerinizin güzel kokusunu aldıkça kendinizle gurur duyacaksınız... Biz her an destekçiniz... Ne kadar süredir kullanıyorsunuz? ve ne kadar içiyorsunuz günlük? MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

VuSLat CaNsIn SeN siz nerdesiniz ya bende korktum sigaraya başladınız diye

Yiyin nolcak ya kilo alsanız da onu zaten verirsiniz ki yeter ki sigara istemesin canınız

Saat saymamaya çalışıyorum ama hep saate bakarken yakalıyorum kendimi nasıl başarıcam bilemiyorum

çok üzüldüm eşine, bir kız arkadaşımda ılk 6 ay kılo aldı, sonra verdi başlamadı sıgaraya, zira eşi içmiyordu, bunada çok ağır konuşuyordu, çok aşıktı, dahada içmedi,

Ben de şimdi başlıyorum izlemeye videoyu. Hadi bakalım son 2 saat kaldı 12 ye. _ayln_ canım biz de başarıcaz bu kez inşallah :) Sende de belki vücudun temizlenirken zehirden tepki veriyordur fazla pisliği atıyordur ilk önce sonra mis gibi olur cildin inşallah

Bliyorm ama gercekten snrlerimi yatştryor melek gbi oluyrm . push ; rror

4-5 GÜN OLDU GALİBA...

Ay ben düşüncede bırakıyorum Halim içler acısı gidiyorum bi tane içip geliyorum buraya yazıyorum sonra Siz de bana çok iyi geliyorsunuz cidden sizleri gördükçe gayet de bırakabiliyor bak Miu nasıl da bırakıyorlar çatır çatır diyip alttan alta kendimi dolduruyorum.

Hayır canım şimdi ki gibi yine istemeyecek. Ama zaafı olanlar bakış açısı kazanamayanlar sadece ilacın etkisiyle içmediğini anlayıp canın istediği oyununa gelecek. Sende çok iyi biliyorsun ki bakış açısı çok önemli. Olay, kafada bitiremeyip ilacın etkisiyle bırakanlarda. İlaç bitince beyin oyunlarına başlıyor. . Bence sen ilaç olsun olmasın olayı bitirdin.

Kızlar pazartesi sabahtan tatile gidiyorum kaplıcalarıa 6 gün ordayım oraya adım attığm an bırakıp arıncam inşallah 6 gün hiç içmessem donunce daha kolay olur inş. Pzt aranızdaym

ben spor salonuna yazılmak istiyorum eşim pek yanaşmıyor halbuki çok kilo alacağım şimdiden belli siz spor salonuna mı yazılcaksınız?

biz sizi destekliyoruz ve her sigara içme anınızda buraya yazınki motive edelim sizi. lütfen son 2 sigara bırakın paketinizde ve allen carr videosu izleyin.

Olsun ki nolcak :) Hiç takma kafana ya. Sen bağımlılık yapan bir zehirden kurtuluyorsun. Olsun o kadar. Kilo ne ki 1-2 hafta dişini sıksan zaten gidiveriyor. Önemli olan bu bağımlılıktan tamamen kurtulmak, zoru başarıyorsun hiiiiiç takma kolay kısmını bence.

Nasıl gidiyor canim nasilsiniz annenle siğarasz. Beyaz

Haklısın ama nasıl bazen diyorum nikotin bandı alayım 2 taneyle bırakıyorum hemen.. Ama çokk kilo alıyorum zaten maşaALLAHım var hamile kalacağım diye spor diyet hak getire.. Birde eşime kıyamıyorum az daha gün görsün canım yaa,, çok çekilmez oluyorum elimde değil patlamaya hazır bombayım ilk aylar bebeğim olursa oturur ona ağlarım

Kizlar ben dunden beri cok fazla stres atlattim kpss sinavina buyuk bir stresle girdim aksiyon filmi gibi cok canim istedi ama icmedim cunku bugunu atlatmassam en zor zamanda yenilirsem hep yenilirim diye icmedim suan itibariyle 70 saat falsn oldu... kendi tutamayip icenlerde benve tekrar denesin cunku kolay birsey degil en azindan pismansiniz...

Ben abur cubura düşmedim ama her nedense kilo aldim 3.4 kilo farkım var ve çok kafaya takiyorum inş kalıci değildir bu kilolar.

Ve benim siğarayi bıraktığımi eşimden başka kimse bilmiyor herkese şok etkisi olacak tamamen birakinca soylemek çok keyiflı olacak.

HAYIRLI SABAHLAR BAYANLAR... GÜNAYDIIIIN:)

Dur bi izleyim bakim 1 saatimi ayırıp

Kİlo almaktan korkuyorummm

Elektronik sigara içiyorum, bırakamayan ecig içsin en azından kokmaz...

valla keyiflendiğim zaman istiyorum keyif sigarası yani MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

harikasınız... bende bol sigara içilen bir ortamda çalışıyorum önceleri problem olmuyordu ama ne yazıkki sonradan tiksinti ile çok rahatsız oluyorsunuz Umarım bu istikrarınız devam ederrr yarın sizin için güzel bir gün olacak 3. gününüz bitecek ve daha iyi hissedeceksiniz

benim nedense dünden beri ara ara canım istiyor

Benim bugün 15. günüm bitti sende o azimi gordüm başaracaksin inş burdaki destek süper.

Dün 17.30 da içtim, son sigaramı

Durumlar nasıl? İyi haber var mı?

Kriz geliyor da atlatmak başarı işte. Siz nasıl atlatabiliyorsunuz 49 saat müthiş bi zaman bence en zor zaman ilk iki gün sanırım çünkü :) imreniyorum valla nolur içmeyin dayanınnnnn

Tek bir sigara bile icmezsen birakirsin yoksa olmaz. Mesela annem ben bıraktığımdan beri on kez bıraktı belki... Çünkü ben iki sene önce kestim annem paket almayacagim dedi. Ama otlamaya devam ettigi için kurtulamıyor. Başka bir yolu yok üzgünüm. İlk ay zorlansaniz da icmeyeceksiniz. Bir ay canınız cekecek aman bir taneden ne olacak da diyecek içinizden bir ses ama kivransaniz da icmeyeceksiniz Yoksa kurtulamazsiniz

Devam diyorsan çok da sorun yok bence sonuçta içtim diyip tamamen koyvermiyorsun. Olsun arada engellere takılırsın ama sonunda başaracaksın inşallah

Canimsin yaa krizin olmamasina çok mutlu oldum

ciddi mi kız _ayln_

Ay evet canım yaaa ama kilolarda yol almaya başladı baya senin kaçıncı günün

Ben deneme aşamasindayim _ayln_

benimde öyle ama yinede kilo alıyorum

Kafada bitirmek için bana yardımcı olun Siz nasıl yaptınız onu? Bitirdim sanıyorum iyiyim diyorum bir anda bi düşünce geliyor beynime neden hayattaki tek zevkinden vazgeçiyorsun ki falan diye. Saçmasapan. Anlamıyorum ki. Şeytan dürtüyor beni.

maşallah canim benden 3 ondesin peşindeyim birakmamm seni.

Canım darısı sana olsun evet ama sanki sen istemiyorsun henüz yoksa istesen şimdiye çoktaaan bırakmıştın seni gidiii Beyaz

Kızzzzzzz naptın da ban landın nerelerdesin

Zor zaman geçmiyoooooor

Teşekkür ederim canımm bitti evet fakat maşallah demeliyim ben pek zorlanmadım bir iki istek geldi ve hemen geçti. Ha o arada bir de Allen carr ın kitabını okuyordum oda bir etken olabilir

sigara yooook... çıkar onu:))biz unutturmaya çalışıyoruz arkadaş hayale bile sigara sokuyor pes:)))

elektronik sigara mı deneseniz?

Benim 21 saat sonra falan çok zor geçiyor bir kerecik 48 saat geçirebilsem içmeden gerisi gelicek diye düşünüyorum ama işte...

Bu video çok fenaymış ya. İnanılmaz derecede sert biçimde vuruyor insanın suratına gerçekleri.

Merhaba kızlaaarrr bugün 8. günüm ben çok iyiyim siz nasılsınız? @NothingLastsForever sende hoşgeldin aramıza canım bende sözlüm sigara kullanmadığı için bıraktım 6 yıldır içiyordum bende şuan abur cuburdan ziyade aklıma geldikçe su içiyorum. Ama 4. günden sonra aklıma da gelmemeye başladı devam et arkandayız kız MiuLego sen hala bırakamadın mı kara kara düşünüyon mu bide şuan bunca kişiye destek verene kadar kendine destek verip söz dinleteydin bir haftadır içmiyor olacaktın ShellShock canım benim seni bdv den iyi biliyorum bakma yorum atmazdım. Sen onca derdine üzüntüne rağmen şu illeti onca sorun arasında bıraktıysan en ufak can sıkıntısı veya sinirde streste sakın bulaşma derim lütfen. Yap bi filtre kahve iç, yürüyüşe çık temiz hava al, sade soda iç seni şişirsin en azından isteğini yok eder. Lütfen sen bu kadar dayanıp bir tane yakarsan biz napacağız? Allahım senin yanında olsun

Bende de oluyor o korku ama sizinde bayağı zaman olmuş bence artık kendinize hakim olabilirsiniz

sen nasilsin bu arada kaç gün oldu nasil gidiyor.

Ya işte sorun ne biliyor musun, ben zevk alıyorum baya içerken keyif veriyor bana o yüzden de bırakınca kendime keyif veren birşeyi bırakmanın pişmanlığı üzüntüsü oluyor

Geçmiş olsun kuzumm Ay hiç sorma bende kaç gündür içiyorum ama bir pişman oluyorum bir pişman oluyorum anlatamam

Günaydın ne zamandır içmiyorsun

yaaaa 18 saat süper bence... sırf bu 18 saatin hatırına dayanın... ilk gün bana da öyle geldi... şuan şımarıklık yapıyorum aslında

Sigarayı Nasıl Bırakırım Sigarayı Nasıl Bırakırım son yılların en yaygın zararlı alışkanlıklarından birisi olmaktadır. Her geçen gün geniş bir genç kitlesi sigaraya başlamakta ve her geçen gün sigara kullanan sayısı artış göstermektedir. Aynı zamanda her geçen zamanda geniş zamlara sahip olan sigara gerek sağlık amacıyla gerekse insanların cebine birçok zararları da beraberinde getirmektedir. Bu denli zararlara sahip olan sigaraların bırakılması her açıdan insanlara bir avantaj sağlayacaktır. Özellikle sağlık alanında sigarayı bırakan kişiler için belli süreler kapsamında vücut kendisini yenileyebilmektedir. Yani bu bizlere sigara bırakmak için geç bir zaman olmadığını göstermektedir. Sigarayı Bırakma Yolları Sigara bırakmak isteyen kişiler bu olayı ilk olarak kafalarında bitirmeleri önemli bir hal almaktadır. Çünkü sigara kronik bir bağımlılık olmamakla birlikte tamamen psikolojik bir bağımlılıktır. Kişinin içinde bulunan nikotin canavarının vermiş olduğu dürtüler sonucu sigara içme isteği sürekli gelmektedir. Bu amaçla kişilerin bu dürtülerinin farkında olması ve onsuz yaşamayı yapabileceklerinin farkında olmaları ilk önemli olay olmaktadır. Yine sigarayı bırakmak için günümüzde nikotin bantları ya da elektronik sigara ürünleri etkili olarak kullanılmaktadır. Nikotin banttı yapıştırmış olan kişiler vücutlarındaki nikotin canavarını doyurdukları için sigara içme istekleri neredeyse yok olmaktadır. Yine sigara nasıl bırakılır sorusunun bir cevabı ise elektronik sigara alternatiflerini kullanmak olmaktadır. Elektronik sigaralar ile kişiler duman yerine buhar çekmekte ve bu daha sağlıklı bir durum teşkil etmektedir. Aynı zamanda sigaradaki maddelerden daha az zararlı olmakta ve yavaşça doz düşümü ile sigara isteği sönmektedir. İlk Olarak Kafanızda Bitirin! Sigarayı gerçekten bırakmak isteyenler bu duruma ilk önce psikolojik olarak hazırlanmalı ve daha sonra ise sigara bırakma eylemi daha kolay bir hale gelmektedir. Çünkü kişilerin iradesi her zaman bir dürtüden daha ileri seviyede olmaktadır. Ek olarak aşşagıdaki zyban sigarayı bırakma ilacı etkilidir. Son düzenleyen: Moderatör: 17 Şubat 2017

SELAMÜN ALEYKÜM... SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYORUM... TECRÜBESİ YADA FİKRİ OLANLAR VARSA BENİMLE PAYLAŞIRMISINIZ..? ŞİMDİDEN TŞK.

Oyy canım benim allah mutluluğunu daim etsin valla bende alıştım sigarasız rutine artık boşlukta değilim yehhıuu

Cansınız inşallah :)

aynısı bana da oldu, bütün ay biriktirip o parayla alışveriş yaptım nasıl mutlu oldumm

Ben irademle bırakamıyorum ama acil bırakmam lazim

Bence sağlam bi dayak yesem kendime gelicem

Allah korusun:)

Burdayımmmm canim moralim çok bozuk kilo problemim oldu siğaraya geri başlicam nerdeyse o derece yani acilen çozüm bulmak lazim yoksa siğara içtiğim günleri arar olucam.

Benim bilgim yok

sigarayı bırakmak için karabaş otu ve melisa bitkisini karıştırıp içebilirsiniz. Ölçülerine gelince: 1 tatlı kaşığının üçte ikisi melisa otu üçte biride karabaş otu olmalı ve günde 3 fincan içilmeli.

Stres atmıyorsun stres attığına kendini inandırmaya çalışıyorsun. Sigara içip stres attığını sanana kadar kayın validenin ses kayıtlarını eşine dinlet bak o zaman nasıl stres atıyorsun. Bırak ki hep zaman kötüler kazanmasın.

siz kendinizi ne zaman hazır hissedersenizz bekliyoruuz. ama daha önceki yorumlarda attığım videoyu lütfen izleyin.. MiuLego

Biz size inaniyoruzz hep destek tam destekk insallah bu gunleri sizde goreceksiniz inanin yurekten istiyorum birakmanizi biraktiginizda kendiminki kadar sevinecegim eminim...

daha yeni gördümmm mjınızıı :) iyiyim bende unuttum sayılır :) bugün 18. günüm siz nasılsınız :)

acıkmıyor aslında sigara yokluğundan yeme gereksimi duyuyorsun.

İlk bir hafta normalden daha stresliydim aslinda cunku isyerinde ve evde bayagi can sıkıcı seyler atlattim o zaman icsem mi dedim ama nedense canim istemedi ve bugunlerde icersem birdaha asla birakam dedim. İlk haftayi atlattiktan sonra cok kolay. Birde illa icmeyecegim icmeyecegim diye direnmek cok yanlis bence elbette icecegim ama bugun degil derseniz kolay oluyor. Birde baktiniz birakamiyorsunuz zorlamayin icin bir tane cunku obur turlu kendinizi cok zorlayip sartlandirmis oluyorsunuz. Biz sigarayi birakmadik ara verdik

Bırakırsın dene. günde bir paket sigara içiyordum ben.. herşey beyinde bitiyor

çalıştığım için kendime pek vakit ayıramıyorum ki... strese gelince o bu aralar kacınılmaz..:))

Merhaba kızlar bende sigaradan muzdaribim. Sözlüm içmiyor bense 6 yıldır sıkıntıdan keyiften kahvenin yanına yemeğin üstüne sürekli bahane uydurarak içiyorum. Bana bırakmamı söyledi haklı da zaten kokuyorum farkındayım onada bu kötülüğü yapamam. Fakat benim ennnn büyük korkum kilo almak. 4 şubatta nişanım var ve bırakıp kilo almak istemiyorum hadi kıyafete yakışmazsam diye düşünüyorum korku kaplıyor içimi ve her defasında amaaannn nişandan sonra bırakırım diyorum napıcam kızlar şu an kilom yok 1.65 boya 53 kiloyum ama bırakınca yemesen bile nikotin vücuttan çıktığı andan itibaren artı 5 kilo alıyorsun diyorlar noluuur yardım edin napıcam bennn

Her eve senden bir tane lazım o zaman ne güzel ya 25 yıl içip sonra kendine hakim olabiliyor süper

Dışarda nargile içemiyorum ya birde tek basıma tuhaf hissederim Kesinlikle bende diyorum sürekli sıkıntım geçmeyecek diye ve sürekli 10 dk sonra içeceğim diye diye erteliyorum... İnşallah içmem ya

kızlaaaaaaaaaaar _ayln_ ShellShock @Beyaz Hatun nerelerdesiniz özledim

Konu ben sigarayı bıraktığımda kapanacak bence zaten

İşte bence sinirin o kadar çok bozulmuş ki olmadık şeylere bakıp bi sinir patlaması yaşayasın geliyor bence. Çünkü vücudunun yıllardır alışık olduğu birşeyi ondan mahrum ediyosun.

AYNEN VALLA:)) Z

Daha zamlarda yolda bizim zehire bakalım ne kadar zam gelecek varya zamanlamamiz süper

Bir de çevremdeki özellikle sigara içenlerin "nasılsa geri içeceksin dayanamıcaksın neden kendini böyle zorluyorsun?" tarzı davranışları beni çok demotive ediyor. Sinir oluyorum.

Tebrik ederm İlkayılmaz, Aramıza hoş geldin. Ne ile bırakırsan bırak yeter ki bırak. Kaç gün oldu bilmiyorum ama gün geçtikçe çoook mutlu olacaksın ve kendine güvenin artacak. Ancak ilaç olmasa da içmeyeceğine kendini ikna et. İlaçla bırakanların en büyük sorunu o oluyor. İlacı bırakınca tek denemeye tekrar başlıyorlar. İnşallah sevincin daim olur. rror

Almamak için uğraşacagim inşallah ama dediğin doğru oncr diyet

çok zor bazende hayatımda hiç olmamış gibi... sizde nasıl durumlar

Bende çok iyiyim canim 25. gün oluyor bugün tabi şeytan bazen yoklamiyor değil ama aninda defolup gidiyor ona artik bizden ekmek yok

Hanimlaaaarr son durum nediiirrr . push ;

kk da ozel grup mjlasmasi varmii _ayln_

Tabiki doğru soylüyorsun yola beraber çıktik inş oda bırakir bizimle beraber bu arada karafil çiğnemeninde ciddi etkisi var bide naneli sakiz dene hak vereceksin.

siz ne zaman hazır hissederseniz ben bazen burayı aksatıyorum ama size motive vermek için hep yazarım

ya komik olcak ama biri sigara yakınca saçlarımı kokluyorum ohh mis gibi şampuan kokuyorum diyorum... inşallah başarırız.. hangimizin canı isterse o yazsın diğerimiz telkinde bulunsun

En dogrusunu yapmissiniz valla

27 olacak bugün saat 15:00 da

Ben hamilelik ve emzirme bitsin geri başlayacağım diye geziyorum

Çok tatlisinn yaaaaaa

gerçekten zor bir dönemmiş

ben hep yeni ayakkabı ve yeni kıyafetle düşünüyorum gözüm dönüyor. kolay değil her ay 200 tl. maaşımdan da 200 tl harcasam her ay 400 tlye neler alırım

basarabilirsiniz basarabiliri ben umudumu hic yitirmeyecegim

Hahaha bende her sigara canım çektiğinde damlarım buraya günlük gbi kullanalım işte en fazla 10 lira kazanırız günlük cebimizde kalır paramız buda iyi bi yönü bide böyle düşünmek lazım

yok artik siradan geçiyor günler. MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Suyu, havasi, yiyecegi sizsiniz o ise belki de bir kilo bile degil. Kordondan ona zehir gönderiyorsunuz. Vitamin, protein yerine nikotin dolasiyor kaninda. Dogunca elline sigarayi verip al ic demezseniz degil mi? Suan yaptiginiz öyle bir sey ama. Hamilelikte Allah korusun bir sey olsa bebeginize, suclu hissetmiyecek misiniz? Onun stresi, sigarasizlik stresinden daha mi az olacak.? Allah korusun. Hic birakamiyorsaniz hamilelik boyunca icmeyeyim sonra icerim. diyin bari.

Regl oldum... f ck... neyse gidip kum torbasını yumrukliym..

Paketimdeki sigara bitsin. Kırıp atamıyorum ben, yanımda durursa da içiyorum dayanamayıp içip nokta koyucam inşallah

her saniyesini sayıyorum iyice psikopata bağladım tövbe tövbeeee hahah :)

kizlar hepimize mutlu yillar 2017 bize ve ülkemize sağlık huzur mutluluk getirir inşALLAH

Günaydııııın :) _ayln_ canım inşallah bıraktığım günleri de görecek bu gözler inancım hala var Ankaradayım valla senin de Ankara olduğunu bilmiyordum. Kıyıda köşede beni sigara içerken görürsen karşılaşırsak falan kürekle vur ağzıma emi hakediyorum ShellShock ben san %100 güveniyorum irade tam sende sürmeyeceksin onu ağzına eminim :) zaten zor sıkıntılı günler de geçecek Cakmamarliyn kız daha 4 güncük ne değişmesi dur sabredelim hep beraber içerken hiç değişim falan aklımıza da gelmiyor ama içmeyince hemen herşey olsun istiyoruz. Ahhhh biz Sabret maşallah 4 gün bitmiş süpersin. Sadece bir kere içtin dimi bu süreçte sigara?

Tamam canim başlamıcam ama burda işimiz bitti bide diyet topiğimi açsak nee

bende 25 yıldır içiyorum ara ara bıraktığım oldu ıkı üç kere ama tekrar başladım bu sefer kararlıyım daha ılk gunum... bakalım neler olacak birlikte başlayalım destek oluruz hem

bugün beşinci günümü 1 saat önce tamamladım... bugün işyerinde üzücü bir olay yaşadım ona rağmen içmedim eğer bu olay ilk gün veya ikinci gün olsaydı eminim içerdim.. aklıma geldi içmek ama içmek gelmedi içimden... arkadaşınız doğru söylemiş ilk 3 günü atlatınca geçiyor...

harikasınııızz bugün işe giderken sizi düşündüm valla yol arkadaşım oldunuz

Keyif verdigini dusunuyorsun cunku az ictigin icin odul gibi geliyor. Once kendine sunu sor Neden icmeyi istemiyorsun İlk sigara ictigin ani hatirliyormusun tad koku vss Neden birakiyorsun Ondan sonra dene

10 GÜN OLDU GALİBA SAYMADIM Kİ:))BU ARALAR ZORLANIYORUM

Hayir ilk deneyimim ama başka bi ilaçla geçen yil iki ay birakmiştim ilaci verılen tarıhden once kestiğım için bi boşlukda siğaraya tekrar dondüm bu defa ayni hatayi yapmicm ve birakicam bu siğara.

Hiçbirşey. Kendimden ümidi kestim resmen inancım 0. Öylece içiyorum her içişte de kendime kızıyorum. Ama hala içiyorum. Sana kocaman bi maşallah. Zorluk var mı hala?

AMİİİN İNŞALLAH:))

tatlım bu konuda teksin... bana diyende cok ama tıııın... duyma sende

tamam canlarım hayalde kurmuyorum artık yine açlık bastırdı zaten siz ne durumdasınız

Senin istemene neden olan bişeyler mi oluyor hayatında? Ondandır kesin. Ölene kadar geçmeyecek mi bu can isteme olayı ya

Duygulandım Kenara çekilip ağliyim :) İnşallah olacak. İlerde bigün oturur sigarasız türk kahvesi keyfi yaparız belki kızlar ya tertemiz hayatlarımızla

Ne güzel aslında senin bırakman çok zor olmamalı. Benimde 6 yıl olacak canım ne yazıkki hadi ilk 1 yıl çok sık içmiyordum ama üni zamanlarında rahatlıktan dolayı aç karnınada içerdim geceleri sabaha kadarda içerdim. Aynı bende senin gibiyim her anımda elim sigarayı arar. Kahvenin yanına yemeğin üstüne kız kıza dedikodularda mutlaka elimde ağzımda olacak. Aslında şuan zararı yok bana çünkü ben içmeyi seviyorum dumanı çekmeyi seviyorum. Tek zararı sabah uyandığımda ağzımın içi zehir oluyor ne kadar fırçalasam da gargara yapsamda gitmiyor. 7 ay önce sözlümle sevgiliyken kaçamak yapmıştık 5 gün onunla kalmaya gitmiştim. 4 gün hiç içmedim ağzıma dahi sürmemiştim. Ama okula dönünce hooop kızları görür görmez kahve sigara başa döndüm. 24 yaşına giricem nisan ayında canım aslında sigara yerine ağzımı oyalamalık bişeyler bulmam gerek diye düşünüyorum. Abur cuburdan ziyade ya sürekli yeşil çay içicem spor yapıcam yada dayanamayıp çikolataya çereze yönelicem cildimi sivilceler basacak

evet yaaa gerçek gibiydi nasıl bir pişmanlıkla uyandım ama rüyamda bir tane unutup içip sonra ikinciyi yakıyordum

siz zaten burdan çıkmayarak artık bırakacaksınız bence teşekkür ederimm darısı size olsun inşallaahhh

Şöyle bişey var aslında içmeyi seviyorum ama sgarayı söndürdüğüm anda neden içtim ki sanki hissi geliyor. Başlı başına saçmalık aslında bu hayatımda var olmasına çok alışmışım ben beni zorlayan da bu aslında

İlaç mı tiksindiriyor acaba ayln bende hiç tiksinme falan yok şuan hai ilk oluyor ama maksimum 2 saate geçiyor o tiksinme

Kızlaaar merhabalar ben bugün sabah 7 den beri ayaktayım ama vakit bulup da yazamadım buraya şu saate kadar da içmedim az önce bir kriz geldi vazgeçecek gibi oldum sonra dedim dur sana yenilmicem sen beni yenemiceksin dedim ve saldırdım suya

O zaman tek tuk yaparak odul haline getirmeyin su uyuşturucuyu. Baslayin icin ne zaman kendinizi hazir hissederseniz baslarsiniz Hatta icerken neden ictiginizi sorgulayin Ve ictikce kendinizi sorgulayin bunu omrumun sonuna kadar icmek istiyormuyum diye Hastaliklari arastirin hatta mumkunse akciger hastaligi bolumune gidin randevu alanlara bakin gordukce onlari sigarayi birakmanin ne kadar dogru karar olduğunu gorursunuz İcerken neden birakmak isteginizi falan dusunun hatta alin bi paket allen car izleyin sigara icerken Bi de boyle deneyin cunku zaten tek tukle birakmis olmuyorsunuz Once bakis acinizi degistirin kendinizi sogutmaniz lazim sigaradan boyle dusundukce birakamazsiniz ki zaten devam ettikce istemesenizde sigara icisiniz cogalicak

çok çok haklısınız geç kalmış sayılmazsınız. ya ben mesela cildimin güzelleştiğini o pis kokunun üzerimde olmadığını düşününce ve ilerde ne kadar çirkinleşip hasta olacağımı falan düşününce hemen vazgeçiyorum... umarım bir daha asla kullanmayız. ama burda bi forumda bir yorum görmüştüm harikaydı kendimi asla şartlandırmıyorum içmeyeceğim diye elbette birgün tekrar baslayacağım ama bugün değil modundayım o yüzdn daha rahatım..

güzel bir duş alınnn ilk fırsatta tüm kıyafetlerinizi özellikle montlarınızı yıkayın veya kuru temizleme yaptırın. nevresimlerinizi değiştirin aramıza hoşgeldiniz

Sekiz yıldır içiyordum günde ortalama 15 kadar Açıkcası şu çok sıkıntıdaydım bunalıyorum içiyorum bana saçma geliyor Ben keyiften içiyordum Seviyordum verdiği hazzı tadını Bu kadar keyif yeter dedim zevk versede zararı ortada Öyle birden bırakmaya karar verdim olan paketi kırıp attım ondan beri içmedim bakalım umarım yenilmem

Yarın ilk işm bu olacak inşALLAH... SAOLUN.

Yarın bizim için çook heyecanlı yeni bir gün gibi bişey olacak sen kaç yıldır kullanıyorsun sigarayı kaç yaşındasın canım

siz de bırakınca hep beraber zayıflama konularına geçeceğiz

Var mı şuan içme isteği peki? Bir günü deviriyorsun bile neredeyse oh

Günaydın hayırlı cumalar kızlar :)) nasılsınız iyimisiniz? Benim bugün 11. günüm uykulara doyamıyorum sizde ne gibi değişimler söz konusu merak ediyorum

tebrikler canim hoşgeldinn aramizaaa.

Günaydııınn kızlar bugün 2. Günümm maşallah diyeyimm sigara aklıma geliyor geldiği anda da 3 dklık nikotin için değer mi başa dönmeye diyorum yine su içiyorum ve 2 gündür saat 7den beri ayakta olmama rağmen içmeden geçiriyorum günleri. Belki uyusam 11 de uyansam daha iyi geçecek ama olsun bünyemi bu yaşama alıştırmak istiyorum sigara içenlerle oturuyorum ki irademe hakim olayım

ShellShock _ayln_ kızlar nolcak ya ben de sigara içiyorum ama ben de kilo alıyorum. kapatalım şu konuyu hadi zayıflama topiklerine YAŞASIN OBEZLİK

Bir tanıdığımın akciğerinde bir sorun çıkmış. Kızcağız çok kötü oldu, bunalıma girdi. Ben de onu gözümün önüne getirip iki gündür içmiyorum. İnşallah bir vesile olur. Hem nefret edip, hem içmek istemek nasıl saçma bir şey, sizi anlıyorum. Sadece bir alışkanlık, hem de adı üstünde "zararlı alışkanlık" : bunu "kullanmama alışkanlığı" olarak değiştiricem inşallah. Direnmek lazım bu konuda.

Ay inş canim ya bayağıbi takınti yapmiştim zaten cildim sorunlu bide bu olursa tam olur

ben bıraktım saymıyorum... hatta çok üzülüyorum bile... ama bir gün mutlaka tek tüküde bırakıcam inşALLAH _ayln_

Eveeeet işteyim yarım saat sonra çıkıcam işten ve eve gider gitmez duş işini de halledicem. Yeter artık leş gibi koktuğumuz

inşallah burayı cevapsız sorularla bırakmayız 6 ay sonra falan...

Bu zaten benim için en büyük sebep yapıcammmmm biraz kendime bir inansam MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

GÜNAYDIIIIIIINLAR BAYANLAR NASILSINIZ... kilo bir kaç ay sonra normale döner... sakın başlamayın.. ilk bıraktığımda bende kilo almıştım.. sonra normale döndüm... emin olun sigaraya başlarsanız daha çokj üzüleceksiniz...

Kızlar ben içtim bugun ya oyle kacamak falanda değil baya 3 tane içtim bu saate kadar. (

Yaninda sigara icen biri varmi. Onu kokla koklamana gerek yok yanindan gecerken küllük gibi koktuğunu, nefesinin kötu koktugunu goreceksiniz zaten. Hersey istekle bitiyor. Allen car sigarayi birakmanin yolu kitabi var. Videosuda var nette turkce dublaj izleyebilirsin. Methetmislerdi bayagi ise yarar mi bilmiyorum

Beyinde bitirdiğimi sanıyorum ama üğstünden saatler geçince öyle olmadığını anlıyorum. Allahım irade veeeeer

Evet gayet iyi hissediyorum kendimi ama merak ettiğim cildim üzerinde etkisi ne zaman başlar.

berbattttt... hala devam malesef siz nasılsınız...? rror

oy oyy ben sana kıyarmiyim hiçç sende kendi iradenle birakırsın inşALLAH canim

ben şuan dünyaları yiyebilirim zor tutuyorum kendimi geçi ben sigara kullanırkende böyle hep açtım

Tabi kiii. Gece 12 olmadan bu dediklerini yapmış olucaz. Bu sefer sonuna kadar dayanıcaz şımarıklık yapıp pes etmek yok!

Bence gerçekten istediğiniz zaman başaracaksınız. Sanki sigaraya açık kapı bırakıyorsunuz gibi geldi bana. Daha önce aynı şeyi ben yaptım Çok istiyorum ama şu olay olmasa, , bu aralar çok stresliyim Ya ben yarım içip atayım sadece canım çok isterse içerim. , VE SON NOKTA BEN İRADESİZİM (EN BÜYÜK KANDIRMACA çünkü bırakmanın iradeyle hiç bir alakası yok. Sigara bırakma bana göre sadece AKIL OYUNU kendi beyninle oyun oynuyor ve kazandığın her bir atakta daha güçlü umutlu ve mutlu oluyorsun. Ve İradeyle ilgisi olmadığını anlıyorsun. önce gerçekten isteyin ve bakış açınızı değiştirin. Lütfen VAZGEÇMEYİN.

çok iyiyim cnm valla son siğarami dün gece 10 civarı içtim bilmm kaç saat oldu saymıyorum

Ne kadar doğru söylüyorsunuz

Günaydııııın ben çok iyiyim kriz falan da yok içiyorum çünkü ShellShock Sana kocaman bir maşallah 1 ay az zaman değil

Bırakacağım inşaALLAH. Sende hiç pes etme sana çok ihtiyacımız olacak.

Sorma ona kesin geçmeliyiz durumlar fena bende

sakızda etkili. cantamda bi çok sakız var sigara istedikçe yeni bir sakız acıyorum.. onuda deneyebilirsin.

Şuraya bir maşallah bırakalım

Hanımlar ben iyice takıntılı oldum.. İk daki adam çok sigara içen biri. Az önce benim dahili telefonumu ve kalemimi kullandığı için ıslak mendille bir güzel sildim. silmeden öncede kokladım leş gibi sigara kokuyordu.. artık sigara içen birinin elinden birşey almak bile istemiyorum siz düşünün

şükür hiççç içemedim, içene üzülüyorum, gerçekten zor durum, lakın bırakmanın kolay olmadığını kabul edıyorum, hep dua ederim içenlere, gençlere ne üzülüyorum, mücadele edıceksın zıhnınle, zorlanıcaksın, ama ımkansız değil biliyorsun, bende başka bir konudan böle zorlandım, ama bıraktım, dene, tekrar tekrar dene, savş o duygu ile, zafer senındır D damdan

Can'ım 10 yıl sigara içtim. 3,5 yıldır ağzıma sürmüyorum. Ama ben elektronik sigarayla bırakmıştım. 8 ay kadar sıfır nikotine düşene kadar onu kullanmıştım. Öyle bitti şükür.

maşlh canim ilk 1 hafta gitmiş gerisi daha kolay olacak inş.

HAdi bakalım içtim ben son sigarayı an itibarıyla başlıyorum. Bismillah!

Bak gene bahane bu sefer de nişan bahane. Hepimiz aynı şeyi yapıyoruz bende de var bu bahaneler Bence o kadar fark ettirecek bi kilo almazsınız, yazık sözlünüze de zulüm gelir ya sizden tiksinirse öyle düşünün kilo almış halinizden tiksinmez ama sigaranızdan tiksinir. Kelin ilacı olsa... bu da tam benlik söz. bir bahanem bitse öbürü başlıyor. Ama ben bekarım

Kesinlikle şu anda yazdıklarımı daha önceki denemelerim de bana söyleseler hiç işe yarayacağını sanmıyorum. Bakış açısı ne kadar önemliymiş. Önceden içene hayran hayran bakıp dumanını çaktırmadan solumaya çalıştığımı bile hatırlıyorum . Hattab1,5 ayın sonunda bile bırakabileceğime inanmayarak iradeyle içememeye çalıştım. Ama şimdi irade falan gerek yok hiç içmemiş gibiyim, kendime bile inanamıyorum. Allah herkese bırakmayı nasip etsin inşallah.

eveet birde ben dolgunlaştırıcı renksiz parlatıcı sürüyorum aysun kayacı gibi oldum

Evet canim geçen yil 1. buçuk ay bırakip kendime güvenim tavan yapınca arkadaş ortamindan 1 taneden bişey olmaz yanilgisiyla şuan yine huzurunuzdayim ama şimdi kesin ve katti suretle vazgeçmemek şartıyla 24. günüm bugün.

İLk 2 gün sersemliği çok yaşadım. Diyette olursunda halsizlik kan şekeri düşmesi olur ya aynen o şekil oldum. Ama şuan normalim 3. günden sonra normal seyrine devsm ediyorsun Cakmamarliyn

bayanlar bu konu sayfası hiç kapanmasın inşallah...

bence de öyle olduğunda daha çok sevinir benim 20. günüm bugün çok şükür yyarın 3 hafta eşiğini doldurmuş oluyorum

MiuLego ben kendimi düşündükçe hayret ediyorum sabah uyaninca ilk işim 1 siğara içmek olurdu sonrasinda kahvaltiya kadar aç mideye 2.3 tane içerdim sonra akşama kadar ful giderdim 1. 1.5 paket kendi siğara kokumdan kendim tiksinirdim ama bak şimdi 24 gündür tek nefes almadim ve çok mutluyum iste yeterki içten iste eminim sende zorlanmadan birakirsin.

26 saatim sona erfi kızlar benimde hüç canım istemiyor :) inşaklah boyle devam ederimm

Kendimden ümidi kestim valla

Bende bırakmak istiyorum tedavi aşamasındayım bebiş için anca 2 tane içtim bugun dün hiç içmedim istersen konu aç sigarayı bırakmak isteyenler için cnm

Bırakmayı da çooook istiyorum ama ve içimdeki his başarıcaz diyor

Ben kızlara destek oluyorum dersin :) kendi yazdıklarını da sigara bırakmanla ilgili olanları silersin kendi whatsapp ından görünmez onlar eşin açıp baksa bile :) bildirimleri de kapatırsın. Bence çok güzel olur

Ben hiçç dayanamiyorum hep günü güne erteliyorum napcazzz bizz yaaa

Hamilelikte bıraktım demişssiniz insan gerçekten iç güdüsel olarak mı hazır oluyor? Bende hamilelik istiyorum fakat hem kilodan hemde başaramamaktan korkuyorum. Ne berbat birşey ya bu başlaması bir dert bırakması ayrı

inşaaalllaaaahhhh... vallahi ben başlamak istemiyoru o yüzden artık hep bu konudayım birbirimize destek olalım

olmuyorrrrrrrrr isyaaaaan

Doğru diyorsun ya imkansız

bu arada birde spor mu yapsak acep. zaten normalde kilo aldım birde sigaradan sonra iyice almak istemiyorum. sadece bayanların olduğu bir salona gdecektim ancak evime biraz uzak kaçıyor ev yemeği vs. yapmam gerek çalışıyorum üstelik ünv. okuyorum ne ara spor yapsam diyorum. zumba videoları izleyerek zumba mı yapsak haftanın belli günleri

sabahlari aç karnina içiyorsan yüksek bağımlısin kahvaltidan belli bi müddet sonra içiyorsan orta bağımısin cnm

bende artık nescafeydi çaydı idare ederim ne yapayım bunlarda sigarasız olmuyor ya neyse

Süpersiniz birdaha el dahi sürmezsiniz inşallah

Herkese günaydın, nasılsınız tertemiz sigarasız hayatlı arkadaşlarım. Vallahi sizi kıskanıyorum ama güzel güzel kıskanıyorum

Satın al be uğraşma evde o ne öyle Hiç kendini yorma. Ben de 2 tabak aşure hüplettim bugün, obezlik

Çok erken hemde... Daha önce de bıraktığımdan biliyorum..

haklısın zaten o bırakmalar bı fırt çekiym bişey olmaz demekten tekrar başlanıldı bu sefer yok kararlıyım.. anladığım kadarıyla siz başarmışsınız ne kadar oldu bırakalı

İlaçla bırakabilen varmı?

Antidepresan la biriktiriyor 10 günde tiksiniyormussun

bende aldım kilo. ama lütfen sigarayı kurtuluş olarak görmeyin. ben mesela atıştırmalık olarak nes... nesf... tahıllı barlarından tüketiyorum artık sizde öyle yapın hem tok tutuyor hem tadı çok güzel.

Yüzme ibb yüzme havuzu var aksarayda cumartesi pazar yoga ve pilates sonra ki plan öncelik yüzmede

aynennnnn (((((((((((((

Gerçekten istem dışı oluyor yani bundan bir 8 sene evel falan da paket içen biriydim 1 yıl boyunca içtim sonra bigün sigaram bitti bidaha paket almadım ama bünyemde istemedi yani öle dudak tiryakisi falan da deilim bildiğin içiyorm şuanda eşimden otlanıyorm işte arada

sen sigarayı bırakmıştın değilmi diye sorduktan sonra evet cevabını alınca elindeki sigarasını fosur fosur içip suratınıza üfleyenlere ne demek istersiniz? yani umrumda değil canım istemiyorda bu ne kıskançlık böyle ya ne gerizekalıca bir davranış.

Gunaydin hanimlaar nasilsinizzz

Senle aramizda 3 gün var gücün büyüğünü senden alıyorum eğer pes edersen benimde direncim kırılır lütfen lütfenn sakın pes etme.

26 yasındayım16 yasından beri günde 1 palet içiyorum. En fazla 2/3 gün kadad ara vermisimdir. Uzun vadeli hiç bırakamadım. Beyaz

Haklısın canım bugün annem yanımda sigara içti odaya geçtim sonra saçımı bir kokladım ki leeşşşş ki ben içmediğim halde bu şekilde kokuyorsa saçlarım içtiğim haldeki kokumu tahmin bile edemiyorum. Yazık sözlüm de ağzını açıp hiç kokuyosun ediyosun diyemeden bu kokuya maruz kalmış

Sen bırakalı ne kadar oldu bu arada? M

Çok ama çook teşekkür ederim desteğiniz içinnn iyiki varsınız

kizlar naparsiniz kimseden ses yok benim bugün 6. gün sizler ne alemdesiniz.

Canın mı sıkkın O eski alışkanlıklardan geliyor işte canım sıkkın içmem lazım diye. Halbuki nolcak sanki içsen sıkıntın mı bitecek. Tersine bi de seni üzenler başardığın şeyi de yarım bırakmana neden olacak bidaha üzülecek canını sıkacaksın. İçme!! Bak sen hiç nargile içiyor musun? Çok çok canın çektiyse çık dışarı nargile iç. Hem dışarda kafan da dağılır belki, bu arada sigara dürtün de geçmiş olur. Üzüntüler gelir geçer Allah'ın izniyle ama zaten zorlu süreçten geçtin vücudun tertemiz oldu, yazık bünyen bile şok olacak bir fırt çeksen neye uğradığını şaşıracak. Yapmazsın sen

oda güzel bi yontem ferdi tayfur da azaltarak birakmişti. Önceki

Arada sirada stres atyorm evet cok lanet bsey duşmanindan istettirir haklisinz allah sizinde yardmcnz olsun rror

Evet atlattimm kendimi temizlige verdim misss gibi camasir suyu kokuyorum :) MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Canım ilk 2 gün bildiğin sersemdim. Ama hırs yaptım. Dedimki ya ben bınu can sıkıntısından, keyiften veya strese girdiğimde üzüldüğümde içiyorum. İçiş sürem 3 dk sürüyor peki bu 3 dk dan sonra benim sıkıntım stresim geçiyor mu? Hayır. Hala hayatımda bazı sorunlar devam ediyor mu? Evet. O zaman ne diye kendimi zehirliyorum hemde leşş gibi kokuyorum dedim. Neden diğer kadınlar gibi saçım şampuan vücudum parfüm krem kokmuyor dedim çok içerledim. Bu illet yavaş yavaş öldürür birçok hastalığıda beraberinde getirir daha yaşım genç ne gereği var ya 11 lirayı kendimi zehirlemek için veriyorum değer mi? Değmez. O beni yönetemicek ben onu yöneticem dedim. Ve inan canım alıştım canım eskisi gibi istemiyor. Elim boşluğa düştükçe su içiyorum.. bugün ilk defa duş aldım parfümümü sıktım misafirliğe gittim. Ordakiler bile farketti saçın ne güzel kokuyor bıraktın mı dediler çünkü ne kadar içtikten sonra saatler geçsede parfüm sıksakta tenimize saçımıza işlemişti artık. Öylr rahattım ki inan o duyguları yaşamanı canı gönülden isterimm

birde hep yüzünüzün ne kadar çirkinleşeceğini düşünün

Arkadaşlar siğarayi neden birakmak istiyoruz herkes nedenlerini yazabilirmi mesela ben cildim çok kotü oldu ilk neden bunu gosterebilırım sonrasinda liste uzar gider zaten

Sevgilim denize çıktı.. 6 ay dönmemek üzere.. O giderken zaten ölüyordum.. Sigara da tuzu biberi oldu... Cakmamarliyn

Gunaydin sigaradan kurtulan kk'nin güçlü esaret altinda olmayan bayanları

Ya tabiki ilacin etkisi çok büyük ben kendi irademle bırakirken siğara mangalda et gibi kokuyodu yanimda biri içince elim ayağım titriyordu şimdi unutuyorum siğarayi ilacin ozelliğide bu zaten beyine siğarayi unutturuyor.

Benimde eşim ne olur bırak diyor ama dehşetle yüzüme bakıyor olacakları hayal ediyor olmalı Canım benim kıyamam ben ona

Hayırlı olsun inşallah daimi olur

Evliysen hamile kal bebegn icin birakiyosn kesin yontem ve 9 ay boyunca icmezsen bdaha icemiyorsn mgden bulniyor

Merhabaa benimde bugun 9. Gunum tamamen unuttum artik sanki hic kullanmamis gibiyim bugun siz nasilsiniz

böyle yaparak kendine eziyet etme... bırakıcam yapabilirim diye telkinde bulun kendine.

Süpersiniz zaten paketi kırıp atabiliyorsanız epey yol katetmişsiniz ben ölsem elim gitmiyor kırıp atmaya Ama olucak bir gün inşallah. Tebrik ederim şimdiden sizi

Ama o anda bir sigara yaksanız nasıl mutlu olacak karşınızdaki içinden kıs kıs gülecek. Sinsi! Sen yapamıyorsun bari yapmaya çalışana dokunma nedir bu çekememezlik ya!

nasıl gidiyor ilk saatler

İzlemez ben biliyorum kotu oldugunu birakamiyorum der

Kızlar içmiyorsunuz değil miiiiiiiii

Benim içtiğim süre 17 yila yaklaşti 15 yil kadar bende seviyorum diye kendimi kandiriyordum ama son iki yildir nefret ediyorum artık farkında olmadan bizden sağlığımizi güzelliğimizi alıyor düşünki koah teşhisi kondu o an birakirsin ama hiç bi faydasi olmaz onemli olan sağliğimiz bozulmadan birakmak bunlari düşününce iyice tiksiniyorum bu defa kesin kararlıyim Allahın izniyle yarın bitecek benim için gerçi son iki gündür bitmiş gibi bişey şu saat olmuş sadece bi tane içtim oda iğrenç geldi yarıda attim MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

harikasınız siz istemediğiniz sürece birdaha girmeyecek hayatınıza o pis kokulu iğrenç şey

ShellShock _ayln_ ohhhh misss gibi be temizlensin tüm vücut zehirden.

Günaydın olsuuuuun :) Herkes kendi çapında kudursun siz bırakmayı başardınız boşverin beee

Senin içme stilin birebir benimle aynıymış. Sabah nasıl zorlanıyorum içmeyince ama bak içmeden de oluyormuş gerçekten. İnşallah olacak

:))) BOŞVERİN HİÇ KOKU ALMAYIN BİLE:))BENCE BAŞARICAZ.. İÇİMDEN ÖYLE GEÇİYOR...:)) Önceki

Günaydin canlarım nasil gidiyor.

Merhaba canım iki gündür yoğunluktan pek uğrayamadım evet devam 4. günüm bugün şekerimm sen ne yaptın azaltmaya mı çalışıyorsun bırakmaya psikolojikmen hazırlanıyormusun

Bende pek sevmem nargile aslında ama bugün cafeye gidicem sognet nuhabbetle sigarasız cok zor olacak sigara yakmamamk için iççem :)

Evet bide bayana hiç yakışmiyor içen ve içmeyen bariz belli oluyor.

Aynen canım banyomuda yaptım parfümümü sıktım saçlarım miiissss gibi ayy çok heyecanlıyım sen ne kadar oldu bırakalı aylincim

Bitti zaten yazik bu kadar emege gidip de o zehiri icmek kendinr eziyetden baska bisey degil bence Uzgun melek37 İnna lillah ve inna ileyhi

ALEMSİN YA:)) tamam... başaralım ltfn. kendimiz için.

sen birak yeterki her zaman yanindayiz canim.

Aynen bizimde evde bir tek mutfakta içilir. Yanlarına gidip oturdum 10 dk sonra odama geçtim saçlarım leş gibi kokmuştu ben içmediğim halde. Durdum düşündüm ben içmediğim halde böyle kokuyorsam içtiğimde allah bilir nasıl kokuyorumdur dedim bitti zaten. Üst üste içince de tiksindim biraz, bir de bakıyorum kadınlar mis gibi kokuyor ama annem içince küllük gibi kokuyor bende mi böyleyim diye düşündüm o oldu. Bittii

Keşşşşkeeeeee :) Var da her zaman yanımda değiller yalnız kalınca yakıyorum hemen

İçmiyorsunuz dimii

kizlar nasilsinız ben çok iyiyi hadi bakalim herkes kaçınci gününde olduğunu yazsin benim bugün siğarasiz geçen 35. günüm çok şükür.

Kız ne tek tüğü günde bir paket Bu saydıklarının hepsini yaptım ama bende işe yaramıyor neden böyle bilmiyorum. Sanki sigara içmezsem neyim var yoksa elimden alınmış gibi hissediyorum. Beyinde bunu nasıl bitirdiniz. Verdiğim paraya çok üzülüyorum aslında bırakmayı da istiyorum istemiyor değilim ama bırakıcam dedikten sonra bi darlanmalar geliyor bana. Sadece dr kontrolünde denemedim daha bi dr a gideyim diyorum. ilaçtan da inanılmaz korkuyorum aslında yediremiyorum kendime, bu kadar iradesizsin de ilaca mı muhtaçsın gibi saçma sapan düşünceler geliyor bana. Her türlü çıkmazda gibi. Aslında sigara içmiyoken de gayet mutluydum. nerden alıştım off MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Hiç sorma heep bir bahane üni zamanlarında da amaann finaller bitsin öyle bırakırım diyordum şimdi ne sınav kaldı ne okul tek bahane nişan sen bıraktın mı canım kaç gün oldu? İnşallah yarın bırakmaya çalışıcam ve burayı günlük gibi kullanmak istiyorum gün gün yazmak istiyorum belki motive olurum sizlerle

mutlu saglıklı yenı yıllara... Yenı yıla sigarasız girdim bundan sonraki yıllarım sigarasız geçsin bırakmak isteyen herkes içinde aynısı olsun ınşAllah Galiba herkes eglence de yada sigaraya veda ederken kopamadılar

Ben en cok yemeklerden sonra zorlaniyorum ama hep sigaraya verdigim parayla alacagim ayakkabi canta vs. Dusunuyorum ve sigaranin asil amaci ne diye soruyorum kendime geciyor :) siz ne yaptini cok once yazmissiniz yeni gordum :)

Olsun ama ne kadar azalttığınızı bile düşünüp mutlu olabilirsiniz. Eskiden bir sigara çerez gibiydi öyle düşünün

süper ilk 3 günü atlaşmisin

ben adedi düşürmeye karar verdim günde sadece 10 tane içeceğim artık :) _ayln_

inş canim ya silip atarız hayatimizdan sende dene bi kez daha bu defa biraz daha hazirlıklı olacaksın

Naptın kriz geçti mi başarıyla?

Valla aranizda benim kadar babiyiğit yok heralde bi kaç kilom vardi bide diyete başlayim bugün dedim anammm oda ne ufak çaplı bi sinire bağlamişım dedi de get ne diyeti kendimi mutfağa bi attim ahanda yeni çıktim hem siğara birak hem diyet yap yok artik yeryüzünde yoktur boyle bi babayiğit

SAKIN İÇMEYİN.. DEVAMI GELEBİLİR:)) VuSLat CaNsIn SeN VAZGEÇİLMEZİMSİN... ÖTESİ YOK

kesinlikle içmemmm gece rüyamda unutup içiyordum nasıl üzüldümmm

ya benim işyerinde sigara sürekli içildiği için ben kokudan kurtulamadım ağlıycam

Ablalarım çooooookkkkk aşırı zorlanırsanız tanıdığım bir insan önce mentollüye başlamıştı, bağımlılık yapmıyor, falan diyordu

dua et bol bol esmaül hüsna çek emin ol etkisi olacaktir.

Şöyle ki; Sanki bu dünyada herkes zayıf mı olmak zorunda? Iyyy o ne öyle bir deri bir kemik, zaten erkekler öyle hatunları hiç de beğenmiyor olcaksa bizim gibi balık etli olcak. Sanki mankenmiyiz de zayıfcacık olmak zorundayız? ... Vs. Vs. Kendimizi gazlıyoruz Ben hep öyle yapıyorum kendimi kandırıyorum hahahahha. Ha aynada da kendimi hiç beğenmiyorum ama o konuyu hiç açmıyorum bile Ay halimiz içler acısı. Napalım beee Allah da bizi biraz fazla iştahlı yaratmış:)

Bak gün bitti bile ne diyordun 2 gün geçirsem yeter bana kaldı geriye 1 gün ha gayret accik daha dayan.

Ah bended iki yıl önce bırakmış ve bir yıl hiç icmenistim. sonra tam bir salak gibi yeniden başladım. şimdi o içmediğim zamanlardaki sağlıklı halimi arıyorum. Tekrar bırakmak istiyorum. birlikte deneyelim konu sahibi?

Destek çok önemli kendi kendime bırakmaya çalışınca olmuyor benim çok yalnız hissediyoum böyle hep beraber çok güzel olabilir. İçesimiz gelince yazarız zaten diğerleri engel olur her türlü :)

ben anladımmm bende diyorumki sesleri çıkmıyo kesin biri içti... kaç tane pişmanlık var mı

Uuu maşallahhh maşallahh tebrik ediyorum seni canım sen de bitti artık ya sen bıraktım deme ben kullanmıyorum cınımm de bundan sonra böylee

MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

ben en son düngece 23:30 da içtim ve başka içmedim... ki kalkar kalkmaz ilk işim sigara yakmaktı benm. günde 1 paket içenlerdenm ama

sigara isteği 3 ile 5 dk. arası sürüyormuş bunudaa aklınızdan çıkarmayın belki yardımcı olur size bazen banada geliyorda sonra geçip gidiyor... ama işyerinde içerde içenlerden yıldım içmiş gibi kokuyorum resmen ve midem bulanıyor ben kullanırken asla içerde içmezdim

4. ayın sonunda ne oldu Önceki

Merhaba tatlışlar ben çok iyiyim sizinde iyi olmanıza çoook sevindim maşallah maşallah bugün topic baya hareketli allah muhabbetimizi arttırsın ay kızlar herkes kilodan muzdarip bi sorum olacak _ayln_ canım kaçıncı günden sonra kilo almaya başladın tahmini

bende sizin gibiyim hep kk da takılıyorum burasıda olmasa bunalırım herhalde

Tebrikler canim inş istemezsin bi daha adina çok sevindim.

MALESF HAYIR...

sende mı böyle oluyor_? sen nasıl asıyorsun bu durumu?

Bende planlar daha cok spora yönelmis durumda 35 yasindaki pismanliklar listemin basinda kendime yatirim yapmadigimi gordum bu illetten kurtulunca yüzmeye baslayacagim sonrasinda yoga yada pilates malum yas gidiyor kiloda onunla dogru orantili belki msa da 8 hafta bile olabilir gerci bu yaklasik 8 ay sürer ama benim 5yıllik hayalim bu

Evet işte sabah aç karnina içmek yüksek bağimlilik demektir 171 arayip bağımlılık dereceni olçtürebilirsin

harikasınız gerçekten düşünsenize terafınızdaki herkes konusu geçince sizden bir anda bıraktı diye bahsedecek bu bile gurur verici değilmi

Bencede hemen mahvolmadiki hemen düzelsin biraz zamana ihtiyaci var.

Eminim düzelir. En kötü ihtimalle 1 ayın sonunda bir diyetle ve sporla halledersin. Bağımlılık geçtikten sonra diyetide rahatlıkla yapabilirsin. Benim bu konuda oldukça deneyimlerim oldu. Sabahları kahvaltı öncesi kuru kayısı ve ılık su bağırsakları çalıştırıyor. Umarım işe yarar.

Canım benim bildiğim ve duyduğum kadarıyla nikotin vücuttan çıkarken ne kadar dikkat de etsen artı 5 mutlaka alırsın diyorlar. Ama bilemiyorum. Birde bunlar için diyet telaşımı başlıyacak bizde yani. Acaba evde diyorum gün içinde leslie sansone ile yürüsek mi

Günaydın :) Kaçıncı gününüz sigarasız? MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Ah şu 3 günü bir atlatsam

siz kaçıncı gundesiniz?

Geçen sene biraktiğımizda binbirrenkle çok güzel bi birakma süreci geçirdik birbirimizi ciddi destek sağladik ayni ortam sizlerlede olur inş motivasyon destek çok çok onemli bu süreçde.. _ayln_

ben aslında kahvaltıdan önce içerdim 1 adet uyandıktan yarım saat kırkbeş dk sonra test yaptrdım kadın orta derece bağımlısınız sizi doktora yönlendiremem önce kendiniz bırakın dedi tarih istedi ben hemen ertesi günün tarhini verdim ama tlf kapatır kapatmaz bıakacağıma karar verdim.. bakalım aramalarını bekliyorum _ayln_

Bir video var internette mutlaka izleyin. Alen car sigarayı bırakmanın kolay yolu yazınca çıkıyor. Çok kişiye sigara bıraktırmış bir video

Bence siğaranin yerine en güzeli suyu koymak her boşlukda 1 bardak suyu yudum yudum içiyorum pskolojik olarak rahatlıyorum sanki siğara içmiş kadar.

oh oh bırakan sayısı artıyor. Zaten sigaraya yine zamn geliyormuş. İşte bırakmak için bir sebep daha çıktı

Maalesef bu durumda yine geri donuyorsun bence icme hic Rrorr cok dogru bir tespit olmus

Teşekkürler :)

inşaalllah darısı sana olur yaaa... yokmu etrafında sana her dakika destek olacak içince kızacak birilerii... keşke yanında olsak valla bunaltırdık içtirmezdik

Aynen ben de aynıyım. Nasıl sigarasızlığa iyice alıştınız mııı

İnşallah :)

nişana kadar zayıflayabilirsiniz... birde nişana kadar yüzünüzün ne kadar güzel olacağını bir düşünün derim.. isterseniz kilo verebilirsiniz... hatta beraber veririz bende çok olmasa da aldım sanırım... bende 6 yıl kullandım..

BENİM KİLOM İYİ AMA :))

Boşver takma bu tür dengesizleri

bu arada 1 ay 4 gün oldu

Aminnnnnnnnnnn gerçekten çok pislik birşey insanın açık düşmanı ama işte... Bende sana katılırım bir aya kalmaz inşaALLAH.

Hic birsey karnindakinden kiymetli degil. zehirlemeye hakkin yok. İcmek isteyene bahane cok. Karnindaki can sana muhtac. Zehirliyorsunu. Bunun bahanesi yok

benim sürekli karnım acıkıyor :)

GÜNAYDIIIN... HAYIRLI SABAHLAR

Peki senin kaçıncı günün..? . push ; _ayln_

iradenın anlamı yapmayı sevdiğiniz seye engel olmaya çalışmaktır zaten. sevmiyor olsaydınız bunun adı ırade olmazdı.

Belkide zaten ağzimin içindede yaralar doldu çok kotüü

Hayatta sürmem. Bazen ben bile diyorum Nasıl bıraktım ben diye. Üzerine çocuk bile doğurdum

MaşALLAH kırkbinkere anneniz adına çok sevindim süper gidiyorsunuz işin nikotein işini bitirdiniz şimdi geriye kaldi pisikolojik yonü ikinizede kolaylıklar diliyorum

Keseceksin hiç düşünmeden aniden ve elinden geldiğince stresten uzak tut kendini bir iki hafta sigaranın aklına gelmediğini farkedeceksin ama kesinlikle bir taneden bisey olmaz diye başlama içmeye. Nikotin isteğin kesiliyor iki hafta içinde ve kokusunu bile duysan içmek istemiyorsun. Bol su ve yürüyüşle de vücudundan atabildiğin kadar at artıklarını.

canım sigara çektikçe sakız çiğniyorum sizde öyle yapın... veya bir meşgale farklı bir şey bulalım.. fesleğeni duydunuzmu? nerede satılır nasıl tüketilir? MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Çok şanslısın sözlünün icmemesi sana çok yardımcı ve teşvik edici olacaktır. Ancak bence şimdilik ona içtiğini itiraf etme çünkü bu defa nasıl olsa biliyor deyip içmeninde tetikler. İlerde bunları konuşacak çok vaktiniz olur nasıl olsa

hoşgeldiniiiiz:))

:)SÖYLE CANININA İSTEMESİN... SU İÇ. EMİN OL İÇME İSTEĞİNİ AZALTACAK.

bende bıraktım bende arada yoklasada içmiyorum oda bosluk hıssı bırazcık canım cekiyor dersınız ya o halbukı canım sigara istemiyor nıkotın canavarını oldurucem beslemicem bugun 2. gun dun ıcmedim

benim eşim eskiden bana kültablası derdi ve gerçekten herkes bizi nasıl çekmiş iananamadım.. otobüste içen kadınlardan gelen nefes ve ten kokusu beni bile tiksindiriyor

yaaaaa. olsun sakın takma kafana zaten canın sıkkınsa boşver kendini iyi hissettirdiyse.. senden önemli değil ya.

27. gün oldu benim

Ah şimdi olsada bi tane içsem:) Bende aralıklı içerim ama oyle aylar sonra aklıma düşer. önemsemem bişeyylerle ilgilenir unuturum 20gundür hiç içmedim az once yemekte bi akkıma düştü unuttum. bide si konu acmışsınuz:) Neyse unut salla gitsın de gider. bişeylerle ilgilen kafanı başka seylerle mesgul et _ayln_

sen bize boyle destek oldun ya bizim dualarimizda sana biraktiracak emin ol.

yarın 21 gün oluyor yani alişkanlık bolümüde bitiyor her gün biraz daha kurtulduğumu hissediyorum. Beyaz

haydi hanımlar whatsapp grubu kuruyoruz her an iletişimde kalıp birbirimize destek olmak için... whatsapp kullananla numaralarını özelden atabilirler

15. günüm çok şükür siğarasizda yaşanirmiş hemde çok daha kaliteli çok daha keyifli yaşanırmiş içen tüm arkadaşlar bence daha fazla o zehire esir olmasinlar sağlık herşeydir MiuLego Shellshock Vuslat hepinizde iyiki varsiniz desteğiniz ciddi anlamda motive ediyor beni seviliyorsunuz.

günaydın kızlaaar :)

4 ay içmedim.. Allen Carr kitabi sayesinde..

evet ya bıraktım diyince birdaha başlayacakmış gibi bir his geliyor. şimdilik kullanmıyorum

Benimde 38 inci gunum cok iyiyim valla bence yolun bir kismini bitirdik

Suan itibariye 106 saat sizin harikasinizzzz :)

Aynen bi diyet topiğinde toplanırız ordan devam o kolay olur canim.

İnancım var hala _ayln_

evet ya bende öyle allahtan abur cubur yemiyorum yoksa halim kötü olurdu Önceki

bunu izlemenizi tavsiye ederim arkadaşlar

Çok doğru aslında _ayln_

İnsAllah birakir icenler gercekten buyuk rahatlik banada deseler he he derdim inanmazdim birakacagima inanmazdim MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Salı gunune birakmayalim? Ben dun bu mesaji yazdigim dakika biraktim cunku bir video var onun linkini atacagim size

Napıyorsunuz hanımlar :)

ben hala tartılmadım ama bende bekliyorum kilo ama hala aynı gibiyim bilemiyorum belkide ruhum öyle istediği için öyle hissediyorumdur MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Cok karaktersiz bir davranis gercekten ben ik daki adamdan nefret ederdim adam sigarayi birakmayi denedi onun adina bile sevinmistim sigara kullanirken ama baska insanlar cok bencil gercekten gerizekalilar aksine iyice tiksindim zaten herkes icerde iciyo midem bulaniyo artik

Bir de bu kaliteli yaşanıyormuş olayı oluyor mu gerçekten ya? Ben kendimi hep ot gibi keyifsiz yaşıcam sigara da yok diye koşullandırıyorum kafada nasıl kurtulcam o düşünceden acaba

Çok teşekkür ederiz bu yazdiklarınız bizi ciddi derecede motive ediyor iyiki varsiniz

Yarın beraber başlayim siğarasiz hayata.

bence oldu bu iş artık :)

HAYIRLI SABAHLAR BAYANLAR... ARAMIZA KATILAN ARKADAŞLARI GÖRÜYORUM... HOŞGELDİNİZ... :))

oh ohhhhhhhh vücudunuz baya temizlenmiştir şimdi

Hadi bakalıııımmmmmm ben başlar sigarasız hayata Allah yardımcımız olsun

Ne kadar güzel bol bol temiz kar havasi çek ciğerlerine.

Kızlar bende aranıza katılmak istiyorum yarından itibaren icmicem

Merhaba canımm :) annem pes etmek üzere habire bahane üretiyor gidip almak için ama aklını çeliyorum bir şekilde benim de çokk iyi gidiyor maşallah gün geçtikçe sigarasız rutinlere alıştım diyebilirim. İlk zamanlar evde durmamak gerçekten çok iyi oluyormuş bunu anladım. 2. günden sonra evde pek durmadım çnkü hep misafirlikteydim. Buda benim alışmamı çok kolaylaştırdı haliyle. Senin nasıl gidiyor canım alışmışsındır sen baya ne güzeelll . push ; _ayln_

canimmm ahanda geldim ben iyiyi güzel gidiyor bügün 46. günüm dumansiz inş bitmiştir shellshock üzüldüm çok emek vermiştin bence kaldiğin yerden devam et.

Kesinlikle ertelediğimiz ne kadar çok şey için pişmanız bir düşünsene. Daha fazlasına gerek yok. Ayrıca spor bu illetin etkilerini atmana da yardım edecek.

Ben ağzmda sakızla gecirmeye calısıyorum süreci :) krizler daha kısa süreli olmaya basladı ama 5 dakikayı gecmiypr

hayyyddii hanımllaar toplaşın burayaa... ve lütfen içmedim diyin konu sahibi gelmiyor dünden beri

harikasınız gerçektenn kaçıncı gün oldu sizin

Günaydın, tek tüklerden kurtulabildiniz mi?

günaayydıınn ben süperriimm sizler nasılsınıızz

Keşke benim sevgilim de bıraksa. Ben de tiksiniyorum kokusundan ama bırakmıyor maalesef. G Gul-Can Aktif

Valla bugun yarim gun calistigim icin eve erken geldim daha zor oldu bende kendimi temizlige verdim daha yeni oturdum dus alacagim hala icmedim ve icersem buladar emegime yazik olcak diye telkin ediyorum kendimi siz nasilsinizzz

Hooop benden bir tane daha. Üzülme canım en azından deniyoruz bak koyverip içmeye devam etmiyoruz. İllaki bir gün bırakacağız başaracağız. İnsan bu kadar iradesiz oluşuna çok sinirleniyor ama işte... Aslında bunlara dayanabileceğimizi düşünüyorsak bırakmaya girişmeliyiz belki de zamanlama hatası yapıyoruz. Deneyecek misin bidaha?

Bir de keyif veriyor diyorsun ya aslında içmediğini için kaybolan keyfini tekrar kazanmak için bir daha içiyorsunuz. Bıraktığınızda zaten keyifli olacağınız için keyiflenmek için ona ihtiyacın olmayacak. İçerken bırakmaktan hepimiz korktuk ama bırakmanın tadını bir alsanız. İnşallah en kısa sürede sizinde bırakma düşüncesi olan kişilere destek olurken görürüz.

O yüzden diyorum ya gel beraber aşalım engellerimizi diye

ÇOK şükür iyiyim bende:))

Bu benim 6. yada 7. denemem ilk 3 gün sonra 1 hafta sonra 20 gün sonra 1 ay sonra 1.5 ay yani her denememde biraz daha alıştim zaten uzmanlarda soylüyor 5.6 denemesonunda kişi mutlaka birakıyormuş çünkü her denemede bilinç altina yazilırmiş istek ve sonunda siğarayi yenermiş ben şimdi kendimi çok hazir hissediyorum büyük konuşmak istemiyorum ama bu defa bitii Allahin izniyle.

Yok valla icmiyoruz :)

Gerci eskisi ilk zamanlar kadar bastirmiyor gercekten 3. ve 5. gun beni cok zorladi ama 3 gun aksami nerdeyse aglayacaktim cocuk gibi. Bunlar hep uyusturucu nikotin bagimliligi cok sukur gecti gitti cok mutluyum sagligimda paramda benimle. ozsaygimi kaybetmisdim. Birde bugun sigara icilen bi kafeye 2 dk ligina girmem gerekti icerde duman yok ama icilmis onceden duman gozukmuyor gozle masalsrda kulluk var ama bir koku var bildigin zift onceden kulluge atilmis pis kül kokusu bugun yanimda ictiler yine istemedi canim birazda icmek istemedigim icin oyle can falan atmiyorum ya rahatim kriz olmuyor arada aklima geliyor. mesela kar yagiyor en sevdigim hava bayilirim izlemeye onceden bu sogukda balkonda ictigim icin sigarayi donardim simdi ohh mis gibi cayimla sicakta zehirlenmeden izliyorum. bahanemde hazirdi kar yagarken her bi halt olurken sigara icmek keyifli YALAN boyle daha mutluyum daha keyifli uykum zamaninda geliyor erken kalkamiyordum alarm duymuyordum artik duyuyorum hatta alarm calmadan kalkiyorum Afedersiniz soylemrk istemezdim ama balgam oksurup aksirma tiksirma yok benim en nefret ettigim sey buydu utandigim. Sadece arada kuru oksuruk var oda cigerler temizleniyormus ondanmis

Senin gibi olsam günde 2 tane kahve keyfi ballı börek ama benim icin cok zor

teşekkür ederiiimm bugün 1. haftamı kutlamak için sigara içeceğim hahaha

Bazıları hemen hissediliyor diyor ya ne bileyim nasıl hemen anlaşılıyor ki. Bence onun epey süresi var daha belirgin bi düzelmeyi fark edebilmek için.

Karar vermek başarmanin yarisidir canim biraz sabir biraz irade tabii birazda biz olduu say bu işiii

16 koca gün ben şok. Maşallah valla bu iş sizin için de bitti artık bencee

Bende iyiyim sizleri merak ediyorum yoldaşlarım nişanlınıza söyledinizmi

Ayyy amin canım benim maşallah ne güzel canın istemiyor değil mii

_ayln_ ay hayır be canısı :))))) noooo geri başlamak yok Allah korusun. Olsun azcık da kilolu gez aç kalır sonra verirsin o kiloları nolcak takma çoook

Süpersiniz ne kkadar oldu bırakalı?

kiz sen Ankarada misin bende Ankaradayim.

Günaydın kızlar nasılsınız

geliyorlar bana soldan soldan aaaaaayyyyyy

Tüyoları alıyorum ben de denicem pazartesi bakalım nasıl olcak. 2 günü bi atlatsam ben de ah..

bende harikayımmm sanki hiç sigara içmemiş gibiyim Önceki

amiiiiiiiin... beyinde bitirmek lazım galiba canım ya... ben hala bitiremedim

ben sık sık maske yapmaya ve her duşta yüz kesesi ile keselemeye dikkat ediyorum.. siyah nokta falan olmadı bene hiç sizde deneyin :)

Ben de anlamıyorum nerde zararlı gereksiz şey var hepsini çok seviyorum, hepsi benim bebeklerim

ay amin be rror

Evet daha çiçegi burnunda bi yeşilayciyim ben Rabbim geri dondürmez inş bi daha o pisliğe.

MiuLego yu tekrar aramızda görmek çok sevindirir benii... çünkü o bizi hiç bırakmadı burda hep motive etti

ben çalışıyorum.. müsait oldukça yazıyorum:))başlamadım ama laf aramızda günde 1 sigara hala içiyorum((

hep destek tam destek kızlar. Arkanızdayım bunu yaparsınız. 10 yıl bırakamadım hatta keyifle içiyordum bırakmak gibi Bi niyetim hiç olmadı uzun yıllar. Çok şükür bitti gitti. İnanın ve isteyin her şey mümkün.

_ayln_

Ayyyyy iyice gaza geldim Shellshock şuan hadi kurtulalım şundan beeee

Ayy ben çok iyiyim canımcımm sen ve diğerleri nasılsınız acabaaa

Ozaman önce diyete başla. Çünkü sıgarı bıraktıgın zaman kilo alacaksın iyice bi zayıfla

Küçük bir krize yenik düştüm..

NothingLastsForever hadi hayırlı olsun sana da kaçtan beri içmiyorsun:)

Emre beyin anlattıklarını hatırlarsan 'adam kolunu bacağını kaptırıyor yine de içiyor' diyordu. Kafada bitmedikçe sağlığını kaybetmek sevdiklerini kaybetmek yada parasız kalmak bırakmaya çözüm değil. En iyi örnekleri ailende görmüşsün. Bence o videoları bir izlet. Belki faydası olur babana. İnşallah kızından örmek alır.

öncelikle hoşgeldiniz... inşALLAH burdaki bir çok arkadaşlarla size destek olmaya varız.. yeterki isteyin:))

daha onceki irademle bıraktiğım zamanlarda tecrübelerimle sabitlediğim bi kaç tiyo vereyim size kriz geldiği zaman bi bardak su alıp yudum yudum içmek krizi ciddi şekilde geçiriyor onun dişinda ağzinda karanfil çiğnemekde siğara yoksunluğuna iyi geliyor (irademle 1 ay içmemiştim) siğarayi tam krizler bittiği rahatladiğım zaman yaktim başardim nasil olsa birakabilırim diye bi yanilgiya düşüp tekrar bi tane siğara yakınca geri ayni noktaya geldim.

selam hanımlar bende bugün dişerime kanal yaptırdım bitane olsa da içsem diyorum nasıl bir manyaksam diş tedavisinden sonra bile canım çekiyor

Haklısınız da işte beynime bu düşünceyi sokamıyorum.

Haklısınız evet ölünmüyor gerçekten bugün 5 adet sigarm kaldı onu içip son noktayı koyacağım inşallah allahtan yarın sabah sözlümle kahvaltıya gidicem yanında içmicem kahvaltıdan sonra kahveden sonra filan eve geldiğimde de tutucam kendimi ilk 3 günü atlatırsam devamını getirebilirim diye düşünüyorum ve sözlüme bıraktığımı hemen demek istemiyorum süpriz ypmak istiyorum doğrusu o yüzden dayanabilirsem 1 haftadan sonra söylicem. Kilo olayınıda ilk hafta kendimi kasmayacağım en azından ağzımı oyalicam alışana kadar 1 haftadan sonrada spor diyet başlarım

İnsallah canim tesekkur ederim mantigim icmeye karsi yeniden donmeyecegim sadece alislanlik burda o yuzden ama alisirim bunada insallah

HAYIRLI SABAHLAAAAAAAAAAR:)) NASILSINIZ BAYANLAR...

Tahmini 10. gün ufak ufak hissetmeye başladim.

İNŞALLLAAHH... inanın ben stresliyim ama o bosluk hissi geçti sürekli acıkma durumumda geçti elma mandalina yiyorum acıkınca vs. çikolaata ve tatlıdan zaten bilerek uzak druyorum... ekmeğide kesersem üzerine birde kilo vermiş olacağım... Allah yardımcımız olsun yaa.. MiuLego yu da asla bırakmayalım biz artık ekip sayılırız yahuuu yapamayanı tekrar teşvik motive etmezsek ne anlamı kalıııırrr

Ama canım bendeki bir etken de sözlümün içmiyor olmasıydı. Eskiyi düşündüm bi an ben sigara kullanmadığım zamanlarda annem bana erkek gibi geliyordu ona kızardım küllük gibi kokuyorsun derdim ve şuan ben sözlüme karşı aynı durumdayım allah bilsin çocuk benim hakkımda ne düşünmüştür tuhaf oldum bi buda benim için etkendi. Dedim evlendiğimde evimde sigara kokusu olmasın balkonda içip girsemde yine de benden dolayı kokacak diye düşündüm o yüzden geç olmadan bitsin bu işkence dedm canım lütfen sende geç olmadan dön bak ben 6 yıl sonra bıraktım sende bırakırsın yeterki gerçekten karar ver

Valla kokusundan da nefret ediyorum bana sigaraya verdiğim para çok koyuyor ya aptal gibi hissediyorum kendimi

Merhaba Bende dört gündür içmiyorum arada fena çarpıyor ama Başarıcam inşallah

ben de kendime inanamadım... inşallah başaracağız bu işi... ve inşallah MiuLego ile başaracağız...

huu huuuu hanımlaaar nereye kayboldunuuzz unutttunuz burayı

Kriz geldiginde naneli sekeri dilinde tut hem ferahlatir hemde icme istegi gecer

Biraz mucadele şart ilk zorlanmada pes edersek bu işi başarmasi çok zor bizim için elbetteki zorlanicaz çünkü biz zor olani başarmak için yola çıktık kolay olsa herkes bi çırpıda kurtulurdu illaki emek vermek şart pes etmek yok başarılar arkadaşlar.

İnşallah yepyeni olacak canım. Ben daha yeniyim aslında 3 yıl olcak heralde ya da oldu içeli 29 yaşındayım ama hayatımda her boşluğu sigarayla doldurmuşum o çok zorluyor beni içmeyince bomboş bir gün gibi geliyor sanki hiçbişey yapmayıp ot gibi yaşıyormuşum gibi geliyor. Sorunum bu, bunu aşarsam başarıcam. Sen?

bence biz bu işi başaracağız kızlarr desteğ devaaaammm... dört gündür mis kokuyorum ohhh

Malasef bende kullananlardanim esimde kullanmaz arasira birakmayi düşünüyorum ama hep düşüncede kalıyor

Eveet.. aa söylemeyi unuttum 25 yıllık tiryaki anneme de bıraktırdım beni baya kıskandı 3 gün oldu oda içmiyor ağzına dahi sürmedi

ilk üç ay önemliymiş inşallah dayanabilirz...

sen ne yaptin nasil gidiyor.

Hoşgeldiiiin öncelikle kararından dolayı tebrik ederim seni. Aklına geldikçe gir yaz buraya hemen elin sigaraya gitmesin gel yaz ki biz sana destek olalım keza bu bizim içinde geçerli aklımıza geldikçe birbirimize sarıyoruz

takipteyim :) yarın aranıza katılacağım

Denemeliyim aslında bir de diyet yapmak istiyorum ama ikisi beraber imkansız sanırım

İnşallah budur ama bana başları biraz sıkıcı geldi

ben masa basındayım günde sadece 30 dk yürüyorum... siz ne yapıyorsunuzki

Amasyadayım ben eşime desem hayatta götürmez zaten MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

HAKLISINIZ... DİĞERİNDE BİRDEN BIRAKMIŞTIM AM GERİ BAŞLAMIŞTIM... BIRAKICAM İNŞALLAH [

valla ben yemeğe dikkat ediyorum... kilo almamak için...61 falanım. bakalım bırakınca ne olcak kilom

bende iyiyim çok şükür :) kaç gün oldu sizin nasıl gidiyor :)

İçme İçme ah ben ilk günü bir atlatabilsem denemelerimde ağzıma sürmicem ama Siz zoru atlatmışsınız bana göre bugün de dayanın yarın geçince zaten zorluğu azalıyormuş bak kızlar hep öyle diyor

ne yalan söyleyeyim benimde geliyor hatta baş dönmesi mevcut aama hep telkin ediyorum kendimi. içince ne olcak? kötü koku artı iğrenç tat ve baş dönmesi mide bulantısı. ıyyy MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Her gun kullandiginiz o tek tuk sizi en basina donduruyor cunku aiz vucuduniza eksilen nikotin uyusturucuyu yeniden veriyorsunuz. Atin gitsin zor bisey degil birakinca olmuyorsunuz birakmayinca olursunuz asil. Zatwn devam ettikce vucut nikotinden arinmayacak siz azalan seviyeyi hep doldurcaksiniz. ve tek tukunuz gittikce degerlenecek zihniniz bu sekilde mesaj alacak bilinc altiniz sigaradan ne kadar cok zevk aldiginiZ mesajini verecek boyylece. Deneyin en azindan 3 gun hic icmicem diyin 3 gunden sonra nikotin krizi olmayacak bosluklaraa aman bosver dediniz mi geçecek ve sizde 3 gün sonra basladim o ksdar diyip kurtulcaksiniz bi daha sigara icmeyerek tabi tek bir firt bile

İstersek herşey olur

Ayy dilerim inşallah şu 15 güne bi erişebilsem daha elimi sürmem. Azminin devamını dilerim canım benim. Bu arada sorunu yeni gördüm. Bir yerde okumuştum nikotin vücuttan çıktığında cilt prüzsüzleşir parlak olmaya başlar ya hani. İşte bu lekeler de sivilceler de bunun ilk adımı olarak düşün. Bir nevi dışarıya püskürtüyor daha sonra kuruyacak ve tamamen yok olacaklar kafanı oraya takma taktıkça daha da çoğalırlar unutmaya çalış canım

Bugün sigarasız 15. Saatim. 7 yıldır bırakmaya çalışıyorum. Pek çok yöntem var. Bu sefer başarıyorum sanırım. Sana da uygun olacak bir yöntem mutlaka vardır. Bırakmaya niyet et ve yöntemleri araştır. Mutlaka sen de bu illetten kurtulursun. Bu mümkün.

ben de eşimle sevgili iken bıraktım o agzına sürmemiş o içmedikce ben onun yanında ıctıkce kendımden tıksındım :)

Kızlar selaaaaam. Burayı sürekli takip edeceğim burdan el çekmek yok! Ben dün içtim malesef eve geldiğimde ablam bir paket hediye sigara almıştı gece uyuma saatime kadar dayandım ama uyumadan hemen önce içtim ve öyle uyudum. Pes etmedim ama deneye deneye olacak bu iş. Her gün daha da iradeli olmayı öğrenicem inşallah

Ben hamileyken bile birakamadım kii sorunlu bi hamilelik geçirmeme rağmen şuan kendime oyle çok kiziyorumki çocuklarıma nasil yaptim bunu diye birakmak bi tarafa azaltmayı bile başaramamiştım bu galiba biraz kafada bitirmeye bağlı.

Tebriklerrr şekerr benimde ikinci günümü tamamlamama az kaldi o bizi değil biz onu yenicez inşALLAH.

Diyet bana siğara birakmaktan daha eziyetli geliyor offfff

yok artik siradan geçiyor günler

Bende güne sigarayı bıraktım diye baslamiyorum bitti bu 8s dedigim anda tekrar geri ket vurup icerim diye o yuzden her sabah ben bugun sigara icmeyeceğim diye uyaniyorum ki bende etkili oluyor ama olabildigince saat yada gun sayma psikolojikman zorlayabiliyor beyin ic ic ic diye

Bende bugün açmıştım yarıda kapattım ama bana link atabilecek var mı sayfayı kaybettimm gel kız deneylim nolcak ölmeyiz ya olmadı sinirden birbirimize sararız en fazla Beyaz

Günaydin bayanlar bugün nasılsiniz

elektronik sıgara kullanabilirsin, nikotin oranının degiştigi birçok likit vat, hatta aromalı likitler falanda var. denemekten zarar gelmez.

Masallah nazar degmesinn nasil hissediyorsunuz

en azından 1 tane içmişsiniz.. yani şu psikoloji olmamış nasılsa içtim devamınıda getireyim dememişsiniz bu da bir irade sonuçta :)

Lütfen allen carre videosunu ve Emre üsrünuçar 'ın videosunu izle. Tamda söylediğiniz olayı çözüyor. Aslında severek içtiğini SANDIĞINI anlamanı sağlıyor. Bende içerken aynen sizin gibi düşünüyordum. Hatta hele bide zararsız olsaydı günde 3 paket bile içerim diyordum. Şimdi siz bırakan birini görünce yazık ya canı nasılda istiyordur deyip üzülürken bizler de yazık ya inşallah oda bırakıp benim gibi herşeyden sigarasız daha çok zevk almayı başarabilir diyoruz. Hadi arkadaş katıl bize.

Kızlar ben cpk kotü oldum ya. Herkesi tersledim bi duysallık geldi ağlama krizleri geldi. Askında canım hiç sigara istemiyordu ama içtim bitane. Neden boyle oldu ya. Ben hiç bırakamayacak mıyımb MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Kıxlar 1,5 gün oldu bende katıldm aranıza :)

Dayanacagiz kendimize yeni motivasyonlar bulacagiz bu illetten kurtulmak icin de elimizden geleni yapmaya calisacagiz

BU NE..?GÖREMİYORUM...

sizde çok istikrarlısınız bence... parayı birikirdikçe insan daha çok dirençli oluyor

İnancınız bana yetiyor teşekkür ederim inşallah sizler gibi bir an önce haftalarımı devirebilirim

Günaydın :) inşallah bende de aynısı olur

Kelin ilacı olsa... Ay halim içler acısı... ağlıcam Ben şimdi dinen sakıncalarını araştırıyorum bi de onu deneyeyim belki o caydırır beni diye hala kendimi ikna aşamasındayım vah banaa vahhhlar bana

İnsallah edersiniz ben evli degilim ama sözlüm içmiyor ve ıcenlerde nefret ediyor. İçtigimi de maalesef bilmiyor. Senelerdir görüscegimiz gun ıcmezdim. Yolda arayıp senı alıp eve bırakayım dediginde lavobaya girip en azından dişlerimi fırcalayayım telasına duserdim. oyle bagımlılık var ki görusmedigimizde nerdeyse iyi sigara yakayım dıye dusunup sonra ne dusunuyorum ben diye kendıme kızarım tabikide sigarayı ondan daha cok sevmiyorum. Nerdeyse artık yoldayken telefon acmasın benı almasın arada diyecek salakca duruma dustugum bile oldu. Benı oyle bı esir etmıskı yıllardır bırakmayı ısteyıpde bırakamayanlardandım cok sukur kurtuldum. Koku alma duyum gelişmeye basladıgını hissettım. Arkadaslarla oturup paket nasıl bitti anlamazdım. Ve ıctıgımı de unutur farkında olmazdım ıcerken bazen canım istemedigi halde oylesıne pes pese yakmıslıgım oldu.

Ya whatsapp grubu kuralim diycektim de benim yeni biraktigimi esim bilmiyor ya simdi gorur falan diye dedim hani burdan yazismak cok zor oluyor heran destek olamiyoruz birbirimize

Bu rüyalar

inşALLAH canım.

biz yetişene kadar içmiş olabilir... umarım bu isteğe yenilmemiştir MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

İki yıl oldu bıraktığım

Canim MiuLego bu akşam bitiriyoruz dimi duşlar alıniyor yarın sabah sıfır siğarasiz hayata merhaba diyoruz.

Ayrica biz senle ayni satte biraktik kaç saat oldu birakali

hadi inşallah Önceki

Elimde sigarayla bu topigi okudugum gercegi . push ;

Allahım nolur noluuuur ben de nolursun nolur _ayln_

Valla bu geceden itibaren düşünüyorum yine :) gece son içip uyuyayım diyorum vazgeçmemem lazım

Zor bir soru.. Çünkü sigara bir çok insan tarafından kullanılıyor.. Hatırlamak insan beyninde bağdaştırma yoluyla olduğundan hiç unutamayacaksın.. Etrafında hep birilerini bu illeti içerken göreceksin.. Ona karşı olan hislerin yavaş yavaş nefrete dönüşecek.. İnsanları nasıl kandırdıklarını haytretle izleyeceksin.

Merhaba canım, nasılsın? Nasıl geçiyor sen artık benim gözümde bitirdin hiç kullanmamış gibisin _ayln_

tek tük içip bırakmaya devam etmenizde güzel. keşke bende tek tük içince bırakmaya devam edebilsem. onlar kaçamak sayılır bir şey olmaz..

inşaaalllahhh Önceki

Soyle dusun omrunjn sonuna kadar tek tuk veya surekli farketmez o pis seyi icmek mi istiyorsun?agzinin ustunun kulluk gibi kokmasini, icemedigin zamanlar strese girmeyi, sirf sogara icmek icin ozellikle soguk havalarda disarda tek basina o pisligi icmeyi, sigaran azaldiginda veya bittiginde yetmez telasi ile veya bittiginde gece yarisi sigara aramayi mi (suan yapmiyor olabilirsin zaman gectikce 1 tane yetmeyecek cunku vucut bagisiklik kazanacak 2. yi pesine yakmaya baslayacaksin ve bittiginde sigara icmeden duramam diye telasa kapilacaksin zaman gectikce kendini cogaltiracak) Yada vucutun nikotinden arinip kurtuldugunda normal gunlerine doneceksin aklima gelse bile icesin olmayacak tertemiz olcaksin extra bi stresin olmayacak mutlu olcabilceksin tertemiz olacaksin. Ben birde hastane olayindan cok etkilenmistim herkesin yapisi farkli oldugu icin genc yasta bile akciger kanseri olanlar var. Ve onlarda bizim basimiza bu kaadaar erken gelecegini tahmin edemeyip zamani geri sarip olmamayi tercih ediyorlar ve isin en kotu tarafi akcigerler nikotinden temizlenme diye bir sey yok tek yapilabilcek sey oksijen makinesine baglanip akciger icin siraya girmek Zihnim oyun oynuyordu sigara icin bunu suraya yazarken istegim tamamiyle gecti

Ende dün teyzemdeydiö annem eniştem teyzem kuZenim türk kahveleri yapıldı sigaralar içildi :) ama bnm gercekten canım istemedi :)

Valla ben de öğlen 12:30 da yiyorum ilk öğünümü kahvaltı yapamıyorum o saate kadar da aç karna ne kadar içersem içiyorum 4-5-6-7 artık kaç olursa. Günde 1 paket benim de genelde çok nadiren 1.5 paket oluyor. Sabahları çok canım istiyor alışkanlık...

alemsiniz bayanlaaar:))))

Ay maşallllaaah

Seni Tebrik ediyorum. ailede bu kadar yaygın iken çocuk ne kadar nefretle etse bir gün başlıyor. Ve tebrik ediyorum çünkü bu durumda ki kişiler sigara bırakma gereği bile duymuyor çünkü normal görüyor. En zorunu atlattın. Bundan sonra günde 2-3 sadece aklına gelecek. Boşşşşveeeer diyebildiğin anda unutup gideceksin. Yoksunluk diye birşey yok. Sadece aklına gelme var. Şu an bir kahvecideyim inanılmaz duman altı olduğu için sigara içilen yere oturmadım. Camdan insanlara bakıyorum ve ben içmeden de kahveden keyif alabiliyorum. Üstelik üşümeden ve üzerim kokmadan. Aklıma gelmedimi evet elbette geldi, bir an düşündüm ve çözüm BOŞŞŞVERRR. Dedim. Foruma takıldım gitti. Sadece daha önce içtiğin ve şimdi ilk defa aynı yere tekrar geldiğinde bir tuhaf oluyor. E dile kolay 18 sene falan olmuştu. Dediğim gibi bir akıl oyununun içindeyiz ve inanıyorum ki bu süreçte geçecek.

Merhaba canım :) öncelikle senden başlayayım çok iyi 2 günde 1 paket içmen. Ki bu durumda rahatlıkla bırakman gerekir aslında ki keşke bize katılıp yarın başlasan bak biz yarın yeni bir güne merhaba diyeceğiz kendini hazır hissedersende buradayız ilaç olayına gelince de bende duymuştum o haplar çok pahalı ha hala öyle dışardan kendin alacağın zaman yine 180 ve üstü oluyor fakat doktor yazdığı zaman ücretsiz temin edebilirsin halam da şuan ilaç kullanarak bırakmaya çalışıyor ondan biliyorum

valla yalan yok ben bir kaç tane tüttürdüm hatta bugünde 1 tane içtim

beyinde bitirmelisin... sürekli sigarayı bıraktım de kendine:))ben deli gibi bunu söylüyorum kendime:)

Sanırım videomuz bu

aynı etkiyi vermez bence. içseniz de tekrar başlamazsınız bana kalırsa. bende içmek istiyorumda eşim sevmiyor nargile

ewet... öyle avutuyorum kendimi.. günde bir paket içiyordum ben. Önceki

Bence bu topiğin ciddi motivasyonu var güncel tutalım hem daha sen birakacaksin cancazimmm

Kızlar doktorların verdiği ilaçla sigara bırakan varmi

6.5 gün :)

kizlarr bugün 10. günüm siğarsiz tam tamina 10 gün çok şükür sizler ne durumdasinız.

içtim bile aferin bana

Gerçekten bırakmaya yardımcı bir şey mi acaba benim de aklıma gelmişti. Biraz araştırıp okumuştum sigaradan bile daha zararlı olabileceğini söyleyenler vardı. Sizin gönderdiğiniz video Allen Carr var ya onun kitabında da asla o tarz şeylere bulaşmayın ilaç, Nikotin sakızı bantı vs. diyordu. Nikotini bir anda vücuttan kesmeliymişiz.

Sanırım ben de irademle bırakamayanlardan olacağım Dr nasıl bi yöntem izliyor böyle durumlarda ben hiç bilmiyorum. Bilenler anlatabilir mi? MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Hayir ben içmiyorum bugün 5 gün oldu çok şükür.

İlişkde bir tarafın içmemesi hep bu işe yarıyor valla benimde eşim içmediği için işime yaradı yoksa zorlanırdım.. kızlar bide erkeklerden beteriz yalnız @Beyaz Hatun

Yapmaaaaa hiç bir dert hayatından kıymetli değil Uzgun melek37 İnna lillah ve inna ileyhi

Sen sadece nikotin uyusturucusu krizini atlatiyorsun normal hayat sorunlarin devam ediyor

16 sene aralıksız içtim

Selam kızlar ben aranizda yeni sayılırım bende 3-4 gündür sigara içmiyorum zaman zaman motivasyonum cok düşüyor o zaman forumu okuyorum motivasyonum artıyor ama bazen buda yeterli olmuyor birbirimize destek olursak bu illetten daha kolay kurtuluruz insallah hepinize sağlıklı günler dilerim bu arada sigara bırakma arkadaşlıgına yazmistim umarım sorun olmaz

hahahahahahahaha ayyyyy ShellShock çok canım sıkkındı bak inanılmaz güldüm buna ya kıyamam nasıl gelgit yaşatıyor insana bu pis sigara

Bugün 7. güne gelmişim bile artik günler kolay geçiyor siğara zorlamiyor hiç çok çok çooook şükürler olsun.

17 yıldır bende içiyorum ne yazıkki birakamadim S

Uzakta kalma canim bel beraber temizleyelim zehirleri.

Günaydıııınnn bizim hatun geri dönmüş hoşgeldin kim sinirlendirdi kız seniii

Vallahi ağızlarına kürekle vurasım geliyor öyle insanların. Hayır kendi bırakamıyor ya biz bıraksak kuduracak o yüzden bıraktırmamaya çalışıyor. İnadına bırakalım şunu valla. Bir de paketimde saydım şuan tam 7 sigara var baya sık içicem hem de tiksindirsin art arda. Bittiği anda yazıcam buraya. Sonra da daha yok inşallah.

Günaydin canim en güzelini yapıyorsun siğara içenlerden koşe bucak saklanirsak ummadiğımız anda karşımiza çikar ve kotü vurur o yüzden şimdiden siğara içenlerle siğarasizliğa alışmamiz lazim.

harikasınız

Arada tekrar izlemen lazım. İnşallah temelli kurtulursun arkadaşım. Ben şükrediyorum bıraktığım için. İleri derece de tiryakiydim. Hatta ben bıraktıktan sonra o bile bıraktıysa ben hayli hayli bırakırım deyip bırakan arkadaşlarım oldu :)

evet birbirimizi bırakmayalımm biz bir ekip olduk artık 6. GÜNDE bana hak vericeksiniz harika birşey... artık saymıyorum ama takvime işaretledim bıraktığım günü arada hesaplıyorum.. birde hep kafamda hamile kalırsam vs. ne yaparım düşüncesi vardı şimdi çoook rahatımmm ve sağlıklıyım

Günaayydddıın bugün nasılız

harikasınız gerçekten ben günde 7-8 adet falan içerdim canım sıkkın olunca daha fazla içerdim.. umarım başarırız.. iş yeri de efil efil sigara kokuyor şikayetmi etsem acep kapalı ortamda sigara içiyorlar diye

Kendini cok zorlama saat sayma mesala bugun ve yarin kapali alanlarla ol sinema tiyatro avm hatta saunaya bile gidebilirsin hem vakit gecer hemde toksin atarsin kolay gelsin

günayydıınn :) evet benim 3 günüm kaldı çok şükür çok iyiyim

napıyorsunuz hanımlaaaaar sesler yok Beyaz

Ay ne güzel :) maşallah, İnsan ne kadar dese de kendine anlatsa da işte irade olmayınca olmuyor. Bence kendinizi tebrik edin ödüllendirin kararlığınız ve iradeniz için

ben içmiyorum iyiyim kızlaarrr

A. selam 18 yil birfiil icmis artik son yillarda gunde 2 pakete cikarmistim.. fark ettim ki ben bunu seviyorum... sonra birgun aşık oldum, adam sigaranin s sinden tiksiniyor.. bu is bitti dedim attim paketi yillar oldu 1 nefes bile cekmedim.. asik oldugum adamla evliyim... peki nasil oldu dersen, naneli aldim once eskisi bogazimi aciyiyordu... tmm bitti dedigim gun 2 hafta boyunca kahve, cayda bitti benim icin onun yerine bogurtlen, elma vs cayi ictim aklima her sigara düştüğünde meyva cayi ictim.. ilk 3 gun elim aradi 4. gun aa icmesemde oluyomus dedim 2 hafta sonra aklima gelmedi bile..

Canım bugünü kapattım sayılır canım istedikçe su içtim bol bol akşam yemeğimi ve üstüne meyvemi de yedim annemin karşımda sigara içmesine müsade ettimki bu durumlarla sıkça karşılaşacağım için alışayım istedim vee ağzıma bile sürmedim darısı diğer günlere inşallahh sen ne yaptın canım?

cok coklisiniz tebrikler sizede akil oyunlarina gelmeyecegiz Ayrica haklisiniz benim ailemde herkes içiyordu ve kulluk kokusundan nefret eden ve asla icmicem diyen ben basladim(virde 3 yaslarimda hic unutmam annem sigara icerken merak etmisdim ve bende icicem demistim. annem ictigi sigrayi uzatti bi tane cek icine dedi nerdeyse tamamini icime cekmisdim oksuruge bogulmustum. orda sanirim bana verilmek istenrn mesaj igrenc icme mesaji ama o benim hep aklimdaydi) Her ne kadar benim kadar nefret eden bir cocuk baslamissa hemde hic tadini sevmeyerek zorla basladiysa her cocuk başlayabilir bence aileler ornek olmak icin icmemeli sigara oldurur yerine uyusturucu o 1 dali bile bagimlilik yapar diye uyarmali. yadal uyusturucu oldugu icin maalesef eroin gibi kotulenmiyor halbu ki ikiside uyusturucu

Eşime dnletmeme gerek yokki o herseyi blyor en ince ayrntsna kadar onemli olan adaletin dnlemesi neyse konu sahibi bize kizacak sanirim

son siğarami saat 22.00 da içtim daha doğrusu içemedim yarım attım hatta 4.5 gündür bitiremediğim paketide çope attimmm ve bi an bile pişmanlık duymadim ve vee içim kıpır kıpır siğarayi bıraktiğım için çok çok mutluyumm

Hayıııır söylemedim dayanabilirsem 21. gün söylemeyi düşünüyorum çatlamazsam o zamana senin kaçıncı günündü canım

Benimde aklımdan geçti burası tam yazacaktım sesiniz çıkmıyor nasılsınız diyyee :) Benim artık pek fazla aklıma gelmiyor canımda istemiyor birde bıraktım bıraktııımm diye artık büyük bir mutlulukta yok :) Sanırım ben bu konuda monotonlaştım artık

Hamile kalınca bırakıp kızımın 1. yaş günü ertesi birden başladım. Halbuki çok mutlu idim içmiyor olmaktan. Şimdi 4.5 yaşında kardes istiyoruz yine bırakmak istiyorum tez zamanda.. Kilo sorunum da var.. Sigaranin yerine yemeği koyarsak kilo alırız.. bir hiç olduğunu kabullenip yerine bişey koymayarak kilo almamak mümkün.. İnşallah hepimiz bırakır ve tekrar baslamayiz..

muavinin eli titriyor diye ağlıycaktım bir tane kadının eldveni yırtıkmış ona ağlıycaktım

huhuuuuu hanımllaaarrr

hadi bakalım inşallah... neden bugün değil

benim günlerim zaten hareketli geçiyor spor yapamam ki:)))

heeeeyyyy çıtırlar ne yaptınız? ben çok sinirliyimmm ama bu halimle bile savaşıp sigara yakmadım

Aaa noldu ya bizim kıza naptılaaaar

İnşAllah olacak tesekkürler sigarasız yenı temız saglıklı gunler, yıllar hepimize

Beraberiz..

Ben elektrikli nargile ile bıraktım bi süre sonra nargileyide bıraktım 6 aydır içmiyorum istemiyorum da

HAYIRLI SABAHLAR BAYANLAR:)) İNŞALLAH HERŞEY ÇOK GÜZEL OLACAK:))

Söz bu sefer inanarak izlicem :)

Cakmamarliyn

eveett vallahi korktum bir an delilik yapar içerim çünkü bir kere 1 ayın sonunda içmiştim inşallahhh _ayln_

HAYIRLI SABAHLAR BAYANLAR... NASILSINIZ:))

ben çok duygusalım her şeye ağlayasım geliyor ve bu hafta aöf sınavlarım var ev iş derken hiç çalışamadım onun telaşına düştüm... sabahta otobüste kimde bir şey görsem ağlayasım geldi noluyo ya bana

iyi ki varsınız

YENİ YILIN BÜTÜN ARKADAŞLARA SAĞLIK HUZUR VE MUTLULUK GETİRMESİ DİLEĞİYLE..

bende öyleydim ben artık saatleri bıraktım günlere geçtim yakında aylara mevsimlere geçeceğim inşallah

BU NE..?GÖREMİYORUM..

evet bende allen carr videosu ile bıraktım. 18 gün oldu. abur cubur yemiyorum canım sigarada istemiyor. sadece acıkma hissi fazla _ayln_

sizinde mı daha oncekı bırakmada 2 hafta 20 gün arasında oldu? :)

bende o videoyu izledim ve akabinde 4 gündür içmiyorum

:)))) evet ben şuan psikolojik bırakıyorum sizleri takip ederek

tamam bana uyar... ben herkese inat başartıcam ALLAH ın izniyle

bence siz gerçekten bırakmak istediğinizde bırakın böyle kendinizi kötü hissediyorsunuz ya da önce azaltın isterseniz?

Ay yokk rüyamda içiyordum yazacaktım kaç gündür içiyorum yazmışım

Ben de denedim ama olmadı pazartesi yine denicem ben de inşallah MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Merhaba, Hayırlı olsun şimdiden :)

kızzzzz peşinden sürükleyip yeni sigara bırakıcılar mı buluyorsun :) süpersin ya canım selam hoş geldin oh oh NothingLastsForever içmemeye başladın mı yoksa daha yeni mi deniceksin bırakmayı. Destek tam hadi bakalım düşüncede kesinleştirmişsin sanırım bırakma işini. Kolay gelsin şimdiden

Anladim cnm uyandikdan 45 dk sonra içmen orta derecede yapıyor bizler hemen uyaninda wc ye koşup bi siğara yakmak oluyordu.

Evett bu videoo.. gercekten birakmak isteyin ama vallahi sıkılmazsınız

Ayrica unutma kaynana kotuljk yapmiyorsun aksine kendini zehirliyorsun cocuguna yazik degil mi annesini ilerde Allah korusun hasta olusunu mu izlesin Uzgun melek37 İnna lillah ve inna ileyhi

maşşallah size valla sigaradan artan paralarla yapınca alışverişi daha tatlı oluyor _ayln_

Olsun olsun üzülme. En azından beynimize içmemeliyim bırakmalıyım düşüncesi yerleşti ve içtiğimizde de suçluluk duyuyoruz. Bu bile güzel iyi bir gelişme. Bırakacağız. Bu geceden itibaren bidaha deneyeceğiö ben de. Benim de tek sorunum kendimi inanılmaz boşlukta hissediyorum içmeyince sanki hiçbirşey yapmıyormuşum gibi geliyor. Ne çol vakit dolduruyormuş bu sigara hayatımızda meğer..

whatsapp grubu kuracağız katılmak istermisiniz? her an destek olmak adına..

günaayydıınn... ben çokk iyiyim... sizde bırakmasanızda desteklediniz hepimizii.. iyiki varsınız umarım bir gün sizde sigarasız yaşayacaksınız

Birde ben evlenince birakarim en kotu diyordum sigarayida birakip 2 sene vucut temizlendin cocuk yapmam diye dusunuyordum. cunku vucut hala nikotinli olur falan cocouk etkilenmesin diye rror

Çok doğru söylüyorsunuz şuan bile içmemeyi başardıysanız sizi yolunuzdan döndüremeyecek inşallah hiçbirşey :)

Tebrikler çok yakinda bende araniza katılacim başarılar.

Doğru diyorsun canım benimde bir ton sebebim var aslında bakma ama sigara zarar ziyan bedenime cebime güzelliğime kokuma herşeyime zarar. Gel sende benimle beraber yarın başla ne dersin hem kafa kafaya verirsek daha iyi olmaz mı çünkü hep başka zamanlara erteledikçe bağımlılığımız artıyor baya

Belki faydasi olur. sonucta icilem yillarin onemi yok her bi kanser cubugu her insani farkli etkiliyor Eklentiler Screenshot_2017-01-03-16-26-03. png 144,2 KB · Görüntüleme: 29

aylın senın kaçıncı gün? senınle binbirrenk'in topiğinde de kaarsılasmıstık.

Başaracaksinkii zaten hepimizde başarıcazz canim.

Benim sayi yarım çıkmiş 63 le başladim şuan 68 olmuşum 5 kilo yaaa çildiricimmm.

Kızlar sanırım siz başardınız artık! Akla nile gelmemesi müthiş bi seviye bence artık

Günaydıııııınnnn yok yok artık nolursa olsun içmezsiniz inanıyorum. İçseniz de nolcak sanki sadece mideniz bulanacak o kadar başka zevk vermez ne zamandır içmiyorsunuz

Amin amin inşallahhh

Senin olay bitti zaten bence çünkü kafada öyle güzel bitirmişsin ki :) Sen de iyi ki varsın canım daha benimle uğraşacaksınız durun hiçbir şey bitmediiiiiiii MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

hadi bakalim hayirlı uğurlu olsun Allah yardimciniz olsun şekerler. _ayln_

Çook doğru diyorsun canım işin ilginç yanı ne sinirliyim ne agresifim. Hayır normalde babam varken içemezdim ona buna çatardım ama şuan hem günlerim çok müsait içmeme engel olacak kimsecikler bile yok ama istemiyorum sinirlenmiyorum ama çok tuhaftırki bu akşam saat 18.00-20.00 arası dehşet şekilde uyku hali bastırıyor. Birde çok yemeğe veya başka şeylere abur cubura yöneldinizmi o boşlukta?

Şiir yaz, kitap ku:)) VuSLat CaNsIn SeN VAZGEÇİLMEZİMSİN... ÖTESİ YOK

Şu Allen Carr ı da akşam izleyeyim tamamen hep yarısında kapatmıştım ShellShock sözünü dinleyelim :)

kızlar bende son sıgara mı dun gece ıctım, hadı ınsallah başarırız bu sefer.

Önceki

Evet neden bırakmak istedin onu düşün gücünün yettiği yere kadar dayan olmazsa sende benim gibi dr kontrolünde sakin stresiz birak.

Yeni cicilerini güle güle giy canım benimm ohhh eşikleride atlatmışsın sen ne güzel darısı banaa

İlacım olsa kendi başıma sürerdim

Ben en cok yemeklerden sonra zorlaniyorum ama hep sigaraya verdigim parayla alacagim ayakkabi canta vs

siz de çok gel-gitler yaşıyorsunuz belli. Ama isterseniz olur inşallah. Bu kez belki başaracaksınız belli mi olur

ES GEÇ:))EMİN OL KISKANIYORLAR:) BİZ ZOR OLANI BAŞARIYORUZ... BU ARADA GÜNAYDIIIIN:)

Şuan içiyormusun peki hala sen de

Yok o kdarda inceleme hmileligimn 7. haftasnda biraktm doguma kdar icmedm onemli olan o dumani krnindayken cocuga solutmaman hep icenlern cocugu astm bronşit

Diyete de basliycam ikisi birden zor olurmu acaba ya biraz korkuyorum bunalıma girmiyim birde? G Gul-Can Aktif

Bak gene gaza geldim çok. Bu gaza gelmelerimin sonu hep hüsran oluyor ama deneyelim gece 00:00 dan sonra içmek yok ne kaybederiz hakkaten, sarılır ağlarız en kötü ne kadar iradesiziz diye Zaten sigaraya zam da geldi çok sinirim bozuk Ben dk başı buraya yazar dururum zaten yarın MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

cok fazla canım ıstemıyor aslında saırım tiksindim Bizim evde sadece mutfakta sıgara ıcılır pazar sabahı ben uyandım mutfağa girdim annem sigara yeni içmiş. günaydın dedi allahım o nasıl bır koku ağzından geldi. dün sabahtan berı de ıcmıyorum planlı değildi yani inşallah böylede gider.

1 ay 1 günde bana oldu

e o zaman hep destek tam destek

bunu nasıl yapıyorsunuz gerçekten keşke bende böyle olsam...

Günaydınn, 1 hafta ne ara bitti ShellShock süpersin

kendi yapamadiklarını sende başarma istiyorlar çünkü sen onların deli gibi yapmak istediği şeyi başarmak üzeresin buda onların kiskançlığına neden oluyor sozde canin çekecek krize gireceksin yakacaksin bi tane amaçlarına ulaşmş olacaklar canim o yüzden takma gorme duyma yoluna devam et.

Hiçte cekmiyordu aslında, ortama kapıldım. Yarın devam ama :)

ShellShock banlanmişmi.

Oyle mi dersin suan extra motive oldum valla tesekkurler insAllah bir daha hic icmicez

bırakıcam deyın bırakın 17 sene üzerine aniden bıraktım ki ben sigarasız hayattan zevk alacagımı düşünemezdım 3 sene bıttı ıcmıyorum bırdaha da agzıma sürmem iğrenc birsey

o bıtaneyı ıctıkten sonra bidaha ıcmedım canım tam gaz devam pes etmek yok, krize girdikçe yakacağım 1 tane bitene kadar elbet bigün sona ercek. anladım kı cok bağlanmışım cunku. korktum, bırakmam lazım.

hanımlaaaaarr nasılsınııızzz Cakmamarliyn

Ben doktor kontrolüyle biraktiğım için doktorla belirlediğimiz gün salı o yüzden salı cnm.

Kendim bırakmıştım şimdi eşime uğraşıyorum. 4.5 ayda iki kere sigara yaktı. Umarım başarırız

tamam tamam kızmayın bana sadece hayalimi yazdım hayyydiiii yeniden ayağa kalkıp bu mücadelemizle başa çıkalımmmm

Üfff hiç sorma bana da öyle ilk etap da kasamam zaten bi 3 haftam olsun sonra alışınca doğal olark mecbur 1 aylık diyet ve spora başlarım çnkü şubatta nişanım var

Ahh kıyamam ya insan öyle bi molaya ihtiyaç duyuyor da o alışkanlıktan bence canın istediği için değil. 171 nerden biliyor sigara içmediğini ShellShock ilaç almıyodun sen bildiğim kadarıyla

merhaba hanımlar bugün pek giremedim ama bende içmedim 8. günüm. 171 aradı bugün değişiklikleri falan sordular.. bütün gün aöf sınavı için ders çalıştım ve galiba sabahlayacağım çünkü hala çalışmam gerek... ders çalışırken motive olsun diye bir sigara ne iyi giderdi diyorum devamlı

Tebrikler canim bugün bitmek üzere ilk günün zorluğu geçti sayilır

ben denemeye başladım ya siz...?

herkese hayırlı sabahlar günaydın :)

Aman canım o kadar yol katettin yapma bırak psikolojinin sana yaptığı oyuna gelme sakınn bitti artık hiç içmemişsin gibi düşün kendini at kafadan MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

inşalllaahhh sizede maşallah kritik günleri atlatmışsınız

Ay bende abur cubur da var, Allah'ım bütün kötü alışkanlıklar bende var Beyaz

iyi gidiyor benim anladiğim kadar sizlerde iyisiniz çok sevgili dava arkedeşşleriiimm

SÜPERSİNİZ... aramıza hoşgeldiniz:))

Ay evet canım o çok kötü ya insanın kıyafetine bile siniyor her ne kadar sen içmesen de

kötü olan herşeye hayır... şiddetete:))biraz daha sabır. ama çok istersen terlik fırlatabilirim:)))

Merhaba siz nasılsınız kaçıncı gününüz... Kızllaarr nerdesinizzz

hayırlı sabahlar arkadaşlar... nasılsınız. bu arada hayırlı cumalar:)) tamamen sigarayı bırakan kaç kişi olduk:)

Acaba ilaç kullanmayi bırakınca normale donecekmiyim 1 aylik kullanımım kaldi sonrasinda ilaci bırakıyorum inş.

Canlarım merhabaaa bende çok özledim MiuLego canım benim sen hala bırakıp bırakmama arasında mısın kız yıl oldu 2017 hala düşünüp duruyorsun bu aşamada Allah bilsin kaç paket geçti gitti isteksiztiryaki hoşgeldin aramıza canım sende bendensin. Benimde sözlüm içmiyor ve annesi sigara içiyor diye nefret eden bir adam Ben ilk zamanlar yanında içmezdim resmen utanırdım içmeye elime yakıştıramazdım. Sonra beni mahrum etmek istemedi, yanında sıkılmayayım diye iç dedi hatta bana eşlik bile etti garibim aksıra tıksıra Ama baktım ki benimkinin yanında ben içtikçe hem bu bana eşlik ederek alışacak gibi Onu da zehirliyordum hem de ben daha çok alışıyordum bırakma nedenim kalmıyordu. Bakıyordum sözlümün tarafında ki gençler tertemiz hiçbir kuzen, görümce içmiyor. Birde bizim tarafa bakıyordum herkes yürüyen küllük. Hep derdim hamile kalınca bırakıcam ama bu da bahanem di o zamana daha çok bağımlılık kazanacaktım ve sözlüme haber vermeden bıraktım ahanda bugün 1. ayıma girmiş bulunmaktayım

Burayı okuyup size imreniyorum kendi iradesizliğim içinde mutsuzluktan ölücem sanırım _ayln_

Aynen oyle siğara parasini harcamak daha tatlı gelecek bu arada cildimdeki fark bariz belli olmaya başladi çok yeni olmasina rağmen bayağı fark var ilerleyen zamanlarda dahada iyi olacak inş.

Amiiiin hadi bakalım :) VuSLat CaNsIn SeN VAZGEÇİLMEZİMSİN... ÖTESİ YOK

Ben gelene kadar sen 1 aylık falan olursun benimle tecrübelerini paylaşırsınn

sigara içmen gerekiyormuş gibi düşünebilirsin. bi kitapta okumuştum; sigarayı bırakmak isteyeni diğeri saçma saatlerde arıyor. anlaşma da şu; yalnızca ben aradığımda sigara içeceksin, ama kesinlikle içmen lazım. gece uyandırıp içiriyor falan. nefret ediyor adam da. böyle bir numara!

Hepimize inşallah çok güzel bir yıl olur 2017

Başaracağuna inanmalısınız. Bahsi geçen videoları izlemenizi de önemle rica ederim.

Olsun çok üzülmeyin deneme aşamasındasınız daha gene olur bir tane içtim diyip hep içmeye başlamayın yeter

Bu arada sigara bıraktırma ilaçları uzun vadede kabızlığa neden oluyor. Ve kilo artışı şişlik kaçınılmaz oluyor. Geçen bıraktığımda başlamamın tek nedeni buydu. Zaten sigarayı bırakınca metabolizma yavaşlıyor ama biraz spor biraz beslenmeye dikkat ederek kilo almayabiliyorsun. Üzerine ilacın etkisiyle kabız olunca iradenide kaybediyorsun. Sana tavsiyem hareketli bir yaşam, bitki çayları (ben 9lu çaydan çok memnunum) ve beslenmeye biraz dikkat. Emin ol başlamaya değmez.

valla her şeyi yiyacaaaaamm

Şu herkesin izleyip de bıraktığı video yu bize atarlarsa harika olur bende gaza gelmek istiyorum gerekirse bolca izleyebilirim yeterki canım istemesin nasıl bir videoymuş ki izleyeni etkisi altına almış anlayamadım arkadaş. Bende ard arda sigara yakıp tiksinmeye çalışıcam

Hayır dur sakin ollll bu içmeyi isteme anları çok kötü oluyor. Yaz buraya sürekli vakit geçsin o arada aklından da gider MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

bence hamile kalmadan evvel bırakın derim.. yine siz bilirsiniz ama vücudunuz nikotinden arınmış halde olsun.. ben elbette kendimi düşünerek bıraktım ama ya bir anda hamile kalırsam ve vücudum nikotin doluyken olursa dedim...

Şu an itibari ile hala sigara içmedim. 16 saat oldu. Günde 2,5 paket 22 yıl. Bu sefer Başarıcam sanırım. Birçok yöntem sonrası bı sefer oluyor. Ben bitkisel bir ilaç getirttim. Bulgaristandan. Şu an sigara içmek istiyorum ama içmesem de olur. Nikotin krizi gelmiyor. Türkiyede satılan kimyasal ilaçları da denemiştim. Onlar ben de depresyon yapmıştı. Hele bir tanesi beni gerçekten sınıra getirmişti. Şu an ne haldeyim? Moralim iyi, hafif bir uyku hali var. Ama en güzeli ne biliyor musunuz? İçimde AÇLIK yok. Ne nikotine ne yemeğe. Normal bir kahvaltı yaptım hala acıkmadım. Şu an sigaranın fiziksel bağımlılığı kesinlikle yok. Psikolojik kısmı ile savaşıyorum. Mesela az önce çay içtim. Hatta çayı şekersiz içmek istedim. Normalde 2 şeker arıyorum. Çay güzel geldi. Elim sigara aradı. Eşim 1 tane yaktı bana baktı. İçecek misin dedi? Yok dedim ben sigaradan KURTULDUM. rror

1 günlüğüne banlanmıştım kızlar sizi bırakır mıyım hiç ben çok sinirlendirdiler beni

Herşey çok süperde sanki hizla kilo aliyorum onu nasil yapıcam bilemiyorum zaten fazlam vardi şimdi büsbütün tombiş olup çıkicam

Ne kadar güzel sözlün farketmeden nasıl sevaba giriyor senin sigarayı bırakmanı tetiklemiş oluyor inşallah bir ömür de içmezsiniz beraberce Darısı bana :)

Günaydınnnnn nasıllar bizim majesteleri

günde en fazla 11 en az 7 adet içerdim. eşim bilmediği için o evde olduğu zamanlar ve akşamları hiç içemezdim.. bunlar azıcıkta olsa işime yaradı demekki..

sadece birkaç kilo aldım onuda diyet ve sporla vereceğim inşallah ama ben sigarayı bıraktığım ilk zamanlar çok aşırı stres yaşadım sigaradan değil başka sebeplerden ondan kaynaklıda kilo almış olabilirim. yoksa sigarasızlıktan ölünmüyo vallahi.. birde miiissss gibi kokunca anlıyorsunuz farkı... geçen birinin sigarasına direk maruz kaldım ve iğrendim diyebilirim size... MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Merhaba canım, takipte olmayı artık bırakp yanımıza gel bence daha ne kadar zehirlemeyi düşünüyorsun kendini o güzel cildine genç yaşına yazık canım benimm az psikolojik baskı uygulayim sana

aynısını dün bana fikrini dahi sormadığım ik daki adam yaptı.. bu paket başkasına verilince bırakılmaz bırakamazsın falan dedi bende nerden duydnuz bilmiyorum ama kimseye fikir sromuyorum üstelik sigarayı bırakmaya çalışıp bırakamayan sizmi söylüyosunuz dedim bozuldu seni gaza getirmeye çalışıyorum dedi bende sizden böyle bir istekte bulunmadım dedim. gerizekalı çok sinir oldum.

MiuLego tamam oyleyse kuralim whatsapp grubunuu katilmak isteyen bana ozelden mj atsin kuracagim grubu :)

Bu günlerde bitki caylari mandala nokta birlestirme kafami rahatlatiyor birde hamur yogurmak isyerinde ögleye kadar sıkıntı ögleden sonra rahatim evde esim iciyor kafami dagitiyorum böyle

Gel canim bekleriz biz hep buralardayiz ilk once kafanda bitir sonrada noktayi koy kurtul siğara lanetinden

Ben resmen yemek yemek için yaşayanlardanım ama şişkoluğun da sonu yokkk

@_ayln_ Nasılsıııııııııııınnnnn? Durumlar nasıl kaç saat oldu içmeyeli? Ben zorlanıyorum

pekı sevgılınızle ne oldu? ayrıldınız mı?

günaydın kızlaaaaar bu hafta da bitince sanırım 21 gün eşiğini aşıyorsunuz artık

gerçek aşk sizinki, benımde bir erkek arkadaşım kaç yıl sonra öğrendım içtiğini, meğer utanırmış yanımda içmezmiş, ama sonra bir odunla çıktım, birini yakıp bırını söndurdu yanımda, tıksındım,

İstersek herşey olur. Sen çooook zamandır içiyorsun ben daha üç yıl olmamıştır. Sağlığımız tamamen elden gitmeden bırakmamız lazım kesinlikle 2-3 hafta bir dayanabilsek sonra zaten iyice tiksinicez eminim . push ; MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Aşamıyorum maalesef.. Nasıl aşıcam onu da bilemiyorum. İçiyorum ben hep...

Faydamız dokunsun bir kişi bir kişidir inşaallaahh sana da böyle böyle bıraktıracağım sonunda Benim bugün canım çoooooookkk sıkkın hiç olmadığım kadar kötüyüm ama sigara canım çekme se de bir tane içmem gerek gibi geliyor

ben harikayımmmm 2 gün sonra 1. ayı tamamlıyorumsiz nasılsınızz

Günaydin canım bizde seni ozledik artik hassasiyetlerinde başlamiş bitti inş ya.

Allah hepimize yardimci olsun tertemizzzz kokmakk ve saglikli kaliteli bir yasam surmek icinnn disimizi sıkacagiz sabredecegizzzz! :) hepinize guveniyorum inaniyorum

oh ohhhh kızlar siz harikasınız. Ben de şimdi bidaha denicem. 5-6 günleri görmek dileğiyle inşallah. Siz olmasanız eeeh ben yapamıyorum sigarasız diyip çoktan bırakma düşüncesini kafamdan silip atmıştım. devamm

evet ya gerizekalıya fikrini sordum sanki.. evet tiksinme yöntemi çözüm olabilirrr... inşalllah birdaha ağzımıza almayacağız.. hiç başlamadığımız zamanları düşünelim mesela o zaman tiksinirdik? o zamanlardaymış gibi şartlanırsak kolay olur..

ya ben nedense diyetten ve spordan nefret ediyorum garfield gibiyim

bende inanamıyorum kendime gerçekten bir hafta boyunca ne çok aşırı bir kriz geçirdim ne de yoksunluk çektim... ayrıca bir hafta da 50 tl cebimde kaldı

8. gunum bugün sizde biraktiniz mi Benim yine boyle gogusum sıkısik nefes alamiyorum gibiyim sanki ust uste sigara icmisim cigerlerim dolu gibi

hoşgeldiniiizz.. bende tek kaldım burada umarım diğer sigara bırakma arkadaşlarım bırakmamıştır burayı yoksa çok üzülürüm ne kadar zamandır ve günde kaç adet içiyordunuz sigarayı? neden bırakma kararı aldınız benim daha 43 saat oldu

İki buçuk saat önce içtim son sigarayı. Bu kadarcık kısa sürede bile canım sigara istiyor ne iradesiz bir bünyem var nalet ya

Beş gündür

Aynen aynnnneeee sen bayadır da içmiyorsun tadı inanılmaz kötü gelir. Boşuna pişmanlık sonra.. Boşver. Bak mis gibisin tertemiz:)

inşallah başarılı olursunuz.. hamilelikte diksinmediniz mi M

Çok bıraktım bazen 1 sene bazen 3 ay sonra tekrar basladım

Canım bende ard arda 2 tane içtim ve an itibari ile başladım hadi bakalım allah bize güç kuvvet versinn artık içmeyeceğim diye gözümüzü korkutmayalım bugünlük içmicem canım istemiyor psikolojisi ile ilerleyelim gözümüzde büyümesin

KOVALA GİTSİNLER... BANADA GELİYOR ÇOK CANIM İSTİYOR AMA DAYANIYORUM SABIIIR:))

inşALLAH başarıriz ya emeklerimiz boşa çıkmaz..

Hiç bir fikrim yok. Biraz buhar al olmazsa rahatlarsın. İlk zamanlar vücudun değişik tepkiler vermesi normal deniyor. Şu reseptörlerin hassas olduğu söyleniyor. rror

inş kurtuluruzda dediğin gibi tek derdimiz kilo olsun.

Tamam canım biraz suya yükleneyim o zaman inşallaaaaah istemez

Çok mu canın çekti noldu?

Aynen canımm şimdi videoyu izliyordum bi sigara yakın dedi gece yakıp son sigaramı atıcam elveda busesini konduriciyiiiimmm

İşte o sinyali bnde aldm icince mgdem alt ust oldu basm dndu ateş basti haa biraktmmi sgarayi smdi hayr iciyorm arada ama olmasada olyor aramiyorm Uzgun melek37 İnna lillah ve inna ileyhi

Ayy canımm çook teşekkürler inşallah bu güveni boşa çıkarmam kendi adıma

Kızlar an itibariyle son sigaramı söndürdüm ( art arda 2 tane içtim inanılmaz midem bulandı) aranıza geldim işte şimdi. Hatta dişlerimi de fırçalayıp ellerimi de yıkayıp mis gibi olucam. Artık temiz olalım yaaaaa! Hadi bismillah :)

HAYİRLI SABAHLAR CANİM AMİNNNN.

Kizlar 4. günümde kazasiz belasiz bitmek üzere bu iş olcak galiba hadi bakalım darisi birakmak isteyen herkese olsun..

çok haklısınız

haklısınız :))

QuitSmoking uygulama adı mavi logolu MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Oh çok şükürrrrr :) darısı bize. Bu gece uyumadan son sigaramı içicem sonra duş ve sabahına tertemiz inşallah

ben ölçtürmüştüm orta derece çıkmıştı

Ver ver fazlasıyla ver belki korkudan bırakırım

Hadi inşallah:) kendini en iyi tanıyan sensin, bırakmak için de en iyi yöntemi kendin bilirsin tabi ki. Cakmamarliyn

Ayyyyy öyle baskı zamanları çok gaza geliyorum ama 20 saat sonra falan krize girip vazgeçiyorum maalesef

hosgeldinn zor bi süreç bastan uyarayım :)

bende kimseye söylemiyordum dilimi tutamadım herkes hadi inşallah diyince iyice gaza geldim _ayln_

Elektronik sigarada ayni zehir en iyisi birden kesmek bence

ben alıştım artık 18 yıldır tanışıyoruz hep bırakacak en uzun 1,5 yıl bıraktı hatta geçen geldi eve bırakacağım sigarayı yaz tatiline kadar dedi neyse sesimi çıkarmadım ertesi akşam bir baktım aaa dedim yaz gelmiş ne güzel niye kombinin ayarı mı yüksek kalmış dedi yooo dedim yani sigarayı bırakmamış biz alıştık idare ediyoruz giden onun sağlığı mesela oğlum 6 yaşında ve babasının sigara içtiğini hala bilmiyor onun yanında içmiyor vs vs bu sefer gece hepimizi yatırıp balkonda sigara içiyor üşüyor

ya benim sanki hayatimda hiç siğara olmamiş gibi en ufak bi yoksunluk yok düşünki 17 yillık bi siğara içicisi pardon yiyicisi konuşuyor bunlari mucize gibi bişey en onemliside sabah kalkınca ve yemeklerden sonra aklıma gelmiyor bu şekilde devam ederssem bitti siğara benim için karanfili falan bi onceki birakmalarımdan biliyorum

benide öyle saat sayıyorum resmen çok kötü bir şey D dutturudunya B. K:88.9 G. K:62.3 H. K:60 Kayıtlı Üye 4 Kasım 2016 407 536 33 19 Kasım 2016 Konu Sahibi VuSLat CaNsIn SeN #118 Bnde sigaraya hiç bağlanamıyorum hrp keyif şeklinde gün de 1 bazen 2 günde 1 içiyorm bnde bağlananların hep kolay bırakamadığını duyarım ama nasıl olduğunu hiç anlamam hatta bana senin gibi olsam bırakmayı hiç düşünmem diyen arkadaşlarım var eşimde dahil. Allah hepinizin gönlüne göre versin maddi manevi herşeyiyle bir bela..

Benim daha 20 saat 20 dakika sen benden bir saat önce falan bırakmıştın sanırım senin daha çok maşallah sana

Şunu da unutmayalım.. Dudaklarımız kendi rengine geri dönüyor..

inşalahhhh:))

kızlar sızce nekadar zamandan sonra bıttı bu ıs dıyebılırız? yani ömür boyu bıtmez bılıyorum ama. su psikolojiden çıkmak sigarayı daha az hatırlamak. nekadar zaman alır?

10 yıl sigara kullandım artık 2. Paketi açmaya başlayınca yeter dedim. Biraz da ağbimin zoru oldu aslında çünkü o da uzun yıllar kullandı ve şu an benim gibi kokusundan bile tiksiniyor. Ben 3 yıldır ağbim ise 5 yıldır sigarayı bırakmış durumda. Gelelim Nasıl bıraktığımıza ailemiz Almanya'da olduğumuzdan elektronik sigarayla rahat rahat bıraktık. İlk 3 gün kesmiyor gibi geliyor insana ama sonrasında sigaradan tiksiniyorsun. bence tekrar başlamama sebebi de kesinlikle bu "tiksinti"... Likit kalitesi yüksek olursa mutlaka işe yarıyor. Ama Türkiye'de kullanımı yasak nedense.

iyi olur bence cafe tarzı yerlerde çoook zor olur. sbende dün en çok sigara içtiğim halam kuzenim vardı onlarla bir araya geldim kendimi zor tuttum hatta bir ara dişim ağrıdı uyuşturur yaaa bitane içsem falan dedim kendi kendime de ıh ıh içmedim valla

Ayrica normal geldigi konusunda haklisiniz herkes iciyor normal demekki ailemde arkadaslarim cevrem herkes oyle düşündürdü. İcmryenler az saayida onlari normal gormuyordum. Nasil icmezler tadina varmamislar gibi dusunuyordum. yani onlarin mahrum kaldigini bile dusundugum olmustu. Halbuki mahrum kalan bizmisiz birakanlari ne kadar guclu ben asla birakamam gozuyle goruyordum. Zaman gectikce anlamaya basladim mahrum olan ezik olan muhtac olan bendim bu pisligi istedigim zaman birakamiyordum ve zamanla kendime olan saygda bitti gozumde kendimi ezik iradesiz mihtac fordugum anlar oldu. ben bu kadar gucsuz degildim halbuki ama bir tek sigaraya yeniliyordum. Bunlar oldukdan sonra kendimi kotu hissede hissede ictim. kimi zaman zevk aldigimi dusunerek kimi zaman icmekden nefret ederek. Aslinda kendimi hazirlamisim ve farkinda olmadan birakacagim gune hazirlanmisim. Bi kere yokladi su saate kadar bosverrr kurtuldum dedim gibi gecti. bazen bilincaltim benimle oyun oynuyor bi ortama gidildiginde sigara geliyor aklima onlar icicek rahat rahat diye sonra kiziyorum kendime yanlis dusunuyorum onlar mecbur icmek zorunda zavalli icmezlerse sinirlenirler duramazlar ben icmek zorunda degilim soguk yerde neden donayim. ayrica sigara artik beni yonetmiyor icmiyorum çünkü bitti benim gozjmde. zaten oldum olasi soguk yerde oturmayi sevmezdim sigra yuzunden sevdigimi sanardim. halbuki hic sevmiyorjm şimdi ohh artik mecbur degilim o sert sandalyelere koltuklara icerdekiler daha yumusak

Ahh canm bendeki dert sende olsaa gunde 3 paket btirirdn bi goz at knularima anlarsn rror

Ne zaman hazır hissederseniz o zaman

Nerden bulaştık bu pisliğe ya

GÜNAYDINLAAAAR. HAYIRLI SABAHLARINIZ OLSUN İNŞALLAH:))

O degilde su aylar hizli gecsin artik yaa spora baslicam rror

Ben ust uste kriz atlatiyorum resmen MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Amiiin bende hepimize kolaylıklar diliyorum allahım bize sabır versin dayanma gücü versinnn _ayln_

Tabi canim anlatayim ben şuan dr kontrolünde birakiyorum bi ilaçla bugün ilacin 14. günü siğara birakma günüm siğara el alişkanlığı olarak arıyorsun ama şuan yakip elime verseler içmem canim hiç istemiyor aksine aklıma gelince midem bulaniyor mesela biraz once arkadaşa gittim yanimda içti birak canimin istemesini kendim içmiş gibi midem bulandi hemen eve geldim çok rahat bi şekilde birakiyorum

ben içmiyorum iyiyim kızlaarrr. sadece canım çok çok tatlı çekiyor bugün. bana güzel bir sütlü tatlı önerin yaaa. ama mikserle yapılmasın çünkü mikserim bozuk yavaş yavaş yemek bölümüne çeviriyorum

benimki yakındır yakınlarım bana yalvarcak noluuur sigaraya tekrar başla diye

Bilinçaltı bile darmaduman oldu

Ay denesek mi yarın hakkaten

Bende bi kaç kez birakip başlayanlardanim ama şiddetle birakmak istiyorum yine siğara topiklerinde dolaşmaya başladim bu aşamada destek çok onemli bırakmak isteyen yada birakma aşamasinda olan arkadaşlar yazarsa birbirimizden güç alırız şimdiden Allah herkesin yardimcisi olsun

Amaaan burayı trollemeyi seven tipler işte Gerçi ben kurunun yanında yandım dilimi tutamayınca Ayyy rüyamda sigara içiyordumm

Bi ara bıraktım en ufak sinir anı tetikledi açıkcası bırakmayı düşünmüyorum irade meselesi sevdiğim şeye irade gosteremem _ayln_

O mu acaba ben sanki daha kısa diye hatırlıyorum. Neyse ShellShock söyler şimdi bize :))

hoşbulduuummmm Cakmamarliyn

Maalesef bende oyle yaparim diyordum ama sozlum icmiyor ictigimi bilmiyor o zamana var biraz daha o yuzden en iyisi erken birakayim zararin neresinden donulse kardir rror

Kriz geliyor da atlatmak başarı işte

günaaayydıınn ben bombbaaa gibiyimmm bugün 19. günümmm sizler nasılsıınıızz VuSLat CaNsIn SeN _ayln_ Beyaz Hatun MiuLego

Dün tam 7 yıl oldu.. 2 günde bir paket alıyorum.. Akşam 6 dan sonra bırakıcam. Sevgilimle anlaşmamız bu yönde.. Daha önce bıraktığımda, o içimdeki salak isteği bi türlü atamamıştım. Kilo almadım aksine kilo verdim.. Normal de günde 2 litre su içen biriyim. Bırakınca 3 litre net içiyordum. Canım istedikçe de yürüyüşe çıkıp yıldız tilbe den dayan yüreğim dinliyordum..traji komik hikayeme bugün yeniden başlıyorum..

bende kilo aldım sanki eşimin yanına yakışmıyor gibiyim birde hamilelik falan düşününce iyice soğuyorum kendimden ama yemek yemek çok güzeeelll

Hiç pes eder miyim Sadece dün canım çoook sıkkkındı keza bugünde öyle ama daha iyiyim çok şükür ve içmedim on dk sonra içeceğim on dk sonra içeceğim diye diye içmedim valla yakarmıyım hiç o kadar günü tabiii burası olmasa içerdim bence

hem işte hem evde çalışıyorum:)) tüm yük hemen hemen hep bana kalıyor:))

İzledim ama 20 saat falan içmeyince izlediklerimin hepsi uçup gidiyor nasıl canım sigara istiyor. Nikotin istiyor işte biliyorum da... olmuyor MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

çok şükür ben iyiyim siz nasılsınız nasıl hissediyorsunuz :)

Allen ci ShellShock u bir korku sardı şuan Yok sen 4 ay da geçse hala içmiyor olacaksın kararlısın inşallah

İnş canım bi müddet sonra düzene girebilirim.

Bende iyiyim benimde hiç aklıma gelmiyor desem yeridir.

Darısı başıma

GÜNAYDIIIIN HAYIRLI SABAHLAR BAYANLAR... NASILSINIZ:)

süpersin valla bende harcicam paracakları ama 1 ayin dolmasini bekliyorum benimde bugün 22. günüm.

Kizlar cok üzgünüm dun gece binada yanlis calan yangin alarmindan sonra yaktim bi tane sonrasi pismanlik ama yilmak yok basarabilirim ;basarabiliriz

Meraba kizlar ben geldim bugün 19. günüm bitti bugün kotü bi gün geçirdim hafif hafif yokladi sanki ama tabi aldiriş etmedim bu arada cildim parlamaya başladı 3 gündürde sabahları yarım saat yürüyorum oh misss yani ozet olarak ben iyiyim sizlerden ne haber.

suanda mı? bence hiç yasanmamıs gibi devam et. olur oyle arada bende dusmustum bikaç gün kadar once

Nasıl gidiyoooor! Had inşallah başaracaksın

aşk olsun valla canım çekti pastaneler bakayım ne tatlıları var ay iştahım açıldı yine MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

sayı gittikçe artıyoooor Cakmamarliyn

ben ölçtürmüştüm orta derece çıkmıştı. demekki bırakma sürecim bu yüzden szinki kadar zor geçmiyor.. . push ;

bende bitirdikten sonra bıraktım deyip bir dahada almadım... inşallah katılırsınız.

ben hayatımda 1 haftadan fazla bırakamadım yaaa seytanın bacağını kırarım inş bu sefer

evet bende wc su çikolaata molası veriyorum yok almıyorum ben 171 i ilaç kullanmak için aradım onlarda siz orta dereceli tiryakisiniz önce kendiniz bırakmayı deneyin biz sizi belli aralıklarla arayacağız dediler bende havamı attım

Vlla benim izlemeye çalıştığım 1 saatten fazlaydı böyle 6-7 kişi bayanlı erkekli oturuyorlardı farklı farklı konuşuyorlardı sigaranın onlarda ne gibi bir his uyandırdığını anlatıyorlardı o mu ki acaba

Masallah Allah tekrar o günlere dondurmesin insallah bizde bi uc bucuk sene sonra sizin gibi motive ederiz birakmak isteyenlero...

var tabi olmaz mı. Sorunum şu benim çok boşlukta hissediyorum ben kendimi içmeyince. Sanki tek zevkim oymuş da kendimi mahrum bırakmışım ondan gibi. Sonra eeeeeh başlarım ya diyip içiyorum. Adet saymadım aslında ama içtim yani ShellShock

yaz dur içeceğine yaz buralara. Tahmin edebiliyorum şuan nasıl canın istiyor. Sen hangi şehirdesin alıp seni götüreyim ben :)

bence 6 ay

Bu gece son siğaralarımizi içip yarına temiz bi başlangiç yapıyoruz cnm

Evet önce öyle oluyor ama sonra bir bakmışsın eskisi gibi içmeye başlamışsın. Ne yazıkki çok sinsi bir bağımlılık bu. Lütfen yol yakınken bir daha deneme. Çünkü birkaç, belkide bir denemeden sonra bir daha vaz geçemeyebilirsin. Uzgun melek37 İnna lillah ve inna ileyhi

istersen kendini bukadar zorlama yani kendini hazır hissetmediğin sürece başaramayacaksın ve bu kendine olan inancını kıracak senin için baska yollar düşünelim ne dersin?

Allahın cezası nasıl bir pislikse bu keyiflenince de sıkılınca da dertlenince de isteniyor. Pis nalet. . push ;

evet yaa birisi yüksek sesle konusunca iş yerinde nasıl sinirleniyorum anlatamam inşallah biter bu dönem

Ben bıraktım. Gunde bir paket rahat gidiyordum. Cayla kahveyle ve alkolle çok yakistirirdim, yemekten sonra içilen sigaraya asiktim. Sonra halam kanser oldu, akciğer kanseri. Boğazı delindi, konuşamıyordu, dayanılmaz ağrılar avrdi. Ve sigarayı on sene önce bırakmıştı. Doktor yine de birincil sebebi sigara dedi. O gün kadar verdim ben böyle kötü bir ölüm istemiyordum. Ailede de kanser vardı. Kafamda bitti. İki yıl oldu icmiyorum. İlk bir ay otlakcilik ettim. Canim da çok çekti. Ama dayandim. Bir ay agzina surmezsen tadını unutuyorsun ve aklına bil gelmiyor.

Yaklasik 20yildir gunde 1 1.5 paket ki zamaninda gunde 3 paket icmisligim var cok uzun zamandir nefes problemi yasamama ragmen sigara birakmayi hic dusunmedim aksine cok severdim ama gecen Hafta hem alkol hem sigarayla vucudu yorunca sabah nefes alisimdan korktum 10 yasinda bir oglum var ve ben onun gelecekteki guzel gunlerini gormek istiyorum ayyy cok uzun oldu özür dilerim

çok haklısınız. ben bugün durup durup ellerimi saçlarımı üzerimi koklayıp ne güzel kokuyormuşum ben ya dedim. ofisin içi leş gibi sigara kokuyor tabiiii o da midemi bulandırıyor artık boğuluyor gibi oluyorum.. MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

darısı sana olsun inşaaalllaahh. ama arada canım keyif sigarası çekmiyor değil

Yarın ilk işm bu olacak inşALLAH..

Tekrar basladin mii _ayln_

Vuslat senin kaçınci günün oldu.

Atıyorum özelden mesaj :)

selamlaaaaar :) yazmasam da hep takipteyim kızlar süpersiniz aynı azimle devam ediyorsunuz şu dk dan sonra asla geri dönmek yok sizin için. ShellShock güle güle giyin canım her türlü kardasın oh mis

Vallahi bir yandan diyorum yarın bırakmaya çalışayım aynı zamanda da karatay ile kilomu koruyayım diyorum hep beraber yaparsak daha iyi motive oluruz gibime geliyor siz bıraktınız mı kaç gün oldu bıraktıysanız

İnsallAllah bende aylar yillar diyecegim zamanlar gelecek

Keşke bırakabilseydin. Ben bebeğimi düşünüyorum ve hemen sigara fikrinden uzaklaşıyorum. Emzirme dönemim de bitsin tekrar içerim ben kesin

Yapma ya zor olan ilk gün bitti biraz güçlü ol birakma kendini şimdi birakirsan bi daha cesaretin kırılir ve sonrasinda çok pişman olursun.

ilk ciddi krizle karsı karsıyayım ofiste ordan oraya dolanıyorum suan MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

nedenn? sizin bugün kaçıncı gün? çok mu canınz istiyor

Bugün 12. günü tamamliyorum mutluyum.

aynen öyle halbuki keyif alcağımı hiç sanmıyorum başım döncek midem bulancak leş gibi kokcam

SİZEDE MERHABA...1 ay falan oldu... ama bu esnada tek tük içtiğim için bıraktım saymıyorum(

Ayrıca ben kilo almadım üstelik verdim bile

inşşallah

Valla çok ciddiyim azalta azalta birakti.

eşim bıraktı ama çok kilo aldı geri başladı erkeği bile kilolar geri başlatabiliyor yani zira o da çok sağlıksız hal aldı o nedenle bol su ve bitki çayına yüklenin tatlı vs krizini kahve ve tarçın ile aşmaya çalışın kilo almak da motivasyonu düşürür Laale Aşikardır Zat-ı

Ben hep sigaraya aşeririm sanırım Ne kadar çok niyet ettim başarmaya çalıştım da, o kadar çok yiyiyordum ki maşaALLAH. Şimdi bendeki kafaya bak ; Hamile kalana kadar acısını çıkarıyorum şimdiden. Çok sinirli oluyorum ben birde hamilelik hormonu eşime yazık ki ne yazık Ama hamile olduğumu öğrenince kesinlikle ağzıma sürmeyeceğime eminim inşaALLAH. Çok piss birşeyy zaten gerçekten.

Ama hala içmedin maşallah çok özeniyorum sana Hayır ben bir de kilo almaya da razıyım karnım acıksın yedikçe de sigarayı unutayım her türlü razıyım aslında ama olmuyor ki öyle

Tühhh ankara olsaydı tutup kolundan götürürdüm. Boşver erkeklerin hepsi odun zaten onlar ne anlar Ama sen içmedin değil mi hala

cheesecake ye

ayyyyyy 1 ay mı oldu ne çabuk ya maşallah sana ben hala pöfür pöfür valla. Yürüyen küllük Önceki

hanımllaaar nasılsınıızz?

Merhaba canım bende iyiyim birazcık gerginim bazı sebeplerden dolayı ama inanki aklıma sigara gelmiyor eskiden olsa ilk ona sarılırdım bu gibi durumlarda. Benimdeee 20. Günüm

Yok vallahi ben yedikce yiyesim geliyo durduramiyorun kendimi :) amaan sigara meselesini halledelim burdan hep beraber zayiflama konularina atlariz hahahaha :)

Geçmiş olsun canım asıl şu anda içmemen lazım nasıl bi tiryakilikse bu ama bak sapsağlıklı dişin oldu işte daha ne tekrar içipte batırma dişlerini

Elbette ilk 3 çok yoğun ilk 1 hafta az bir şekilde yoklamaya devam edecek. Yılların alışkanlığını bıraktım deyip bırakabilseydi adam bacaklarını sigaraya feda edip ameliyat sonrası yine sigara içiyor olmazdı. Unutmaki bizler bağımlıyız. Çok çok kolay değil mutlaka ama dayanılmayacak kadarda imkansız değil. Hatta şöyle bir drama yapalım. Bir sebepten Doktora gittiniz ve size allah korusun göğüs kanserisiniz dedi. Gerçekmiş gibi o anı yaşayın. Sigaraya devam eder misin? Ya da bırakmak için bunun gerçekleşmesi mi gerek?

inanın 3 günü geçince istek azalıyor sadece bir boşluk hissim var. yani ne bileyim sigarayı hayatımdaki zevkler listesinin en basına koymuşum şimdi ne yapsam diye düşünüyorum

Ben diyette de iradesizim, maksimum 5 gün dayanabiliyorum sonra da hunharca yiyorum. Sonra hep obez

yanlış anlaşılmasın ama ben burdan takip ediyim olur mu... yinede cok saolun:)

kızlar 4. gündeyim ama para ve kokmamam hariç başka bı pozitif etki gormedım ben? internete cilt beyazlaması, nefes, yemeğin tadının değişmesi. cok etki var, onlar abartı mı sizce yoksa bizim için daha erken mi?

süpersin canim benim aynen bende ALLAH ın izniyle içmedim içmicem bugün2. gün yarınida atlatinca işler iyice kolaylayacak zaten pekzorlandiğımda soylenemez asil mesele nefret edip kafada bitirmek o durumda bende mevcut

Yok be benim kaçinci denemem ama bu defa olucak benimde senin gibi bi gün dayanamayip içtiğim günler çok oldu boyle boyle bırakacaksin sende.

İki yıl oldu bıraktığım. Artık canım da çekmiyor, kokusundan da rahatsız oluyorum. Ne kötü kokuyormuşuz meğer.. Nefes nefese kalmadan koşuyorum, merdiven çıkıyorum, ağzım nefesim kokmuyor. Sabreder bırakırsanız sonunda siz de kurtulacaksınız. J jasmine7676 nasiple kavga

içim kıpır kıpır... nefsime ve sigaraya zafer kazandığım için çok mutluyuuum:)))

çok haklısınız nerden bulaştık ya siz nasılsınızz kaçıncı güünnn Beyaz

Harika canım senin adına çook sevindim alıştın baya desene benimde 4. günüm gayet iyiyim 2 gündür bilerek akşam yemeği yemiyorum yalnızca öğlen yediğimle duruyorum yapacak bişey yok madem metabolizmamız yavaşladı bizde daha çok yiyerek yüklenmeyelim o ara sıra benide bi yokluyor ama hemen defediyorum

Bende forum çayları sabahları yürüşe başladim ha bide yatarken limon ve pul biberli yoğurt yiyorum.

metabolizma yavaşladı dimi size önerim acı biber ya da zencefil tüketin... ben hep acı biber yiyorum

Olsun.., bence kalan paketi çöpe atin... benim 49 saat oldu bir tane bile icmedim

Aynen başlayalımmmmmmmm

O zaman en kısa zamanda polikinlige bir ugramam lazım :) devlet karşılıyorsa ne ala ama nasıl hissettiriyor bilmeden para vermek bi anda 200kusur daha çok dertlendirir evet çoğu kişiye gore az ama bu nikotin isteğinin az olduğu anlamına gelmiyor sanırım. Her gün icmicem diyorum bu sabah ama kendimi içerken buluyorum bu aralar dalginim:)

Benim inş yarın 1 ay bitiyor darısı sana olsun canim.

Mumkunse bu aksam birakin yarina tertemiz gun gecirin zaten 1. gun cok zorlamiyor

Yok desem yeridir..

sizi çok iyi anlıyorum ilk gün biraz baş dönmesi ve stres yaşıyorsunuz ama emin olun 3. günün sonunda oh be diyorsunuz..

benim umudum var.. bir keresinde 20 gün hiç içmemiştim...

GÜNAYDIIIIN... bende pek giremiyorum. ama herşey yolunda cok şükür:))sen nasılsınShellShock,

Çok haklisin kolay olsa herkes bi çırpıda bitirirdi bizler zor olani başarmaya çalışıyoruz.

Hoşgeldin canim aramiza inş sende birakırsin ve inaniyorum kı birakacaksinda

Günaydin kızlar bugün acayip derecede iyiyim yağmur havasi iyi geldi galiba siğara olayina gelince giderek onemini iyice yitirmeye başladi benim için

ben sabah sigaramı otobüsü kaçırmamak için bırakmıştım MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

İcince onun bi uyusturucu oldugunu size odul degil ceza oldugunu ve kolesi oldugunuzu dusunun cunku zaten siz icmek istemiyorsunuz o pis seyi o sizi mahkum ediyor

bende oksuruk hıc olmadı ama ıyı gıdıyorum massalah :) cumartesiden berı cebımde 10 tl para vardı hala bıtmedı :) farkettım kı ben sıgaradan başka bıseye para harcamıyor muşum.

Evet uyku en güzel kaçış yöntemi galiba :) içmedim çok şükür. Sizde durumlar nasıl rahat mısınız yoksa zorluyor mu sizi de

Aynen canım inşallah yani ama şu iştaha bir dur demek lazım kızlar kendimi durdurcam diyorum olmuyor baskül de bozuldu yani kilo alıp almadığımı göremiyorum ama 2 kg aldım muhtemelen çok merak ediyorum ama gidip kg bakmaya da korkuyorumm

Karar vereceksin ve asla kararından donmeyeceksin krizler gelince ben siğara içince rahatlarım diye düşünme krizler bitecek diye düşün yani siğarayi çare olarak gorme.

Her zamannnnnnnnn siz bana örneksinizzzzz

vedalaş ayrıl gitsin zararlı şeyden bi dahada barışma

Aynen canım diğerlerini bende merak ediyorum. Belki hafta sonu diye yoklardır yarın düşmeye başlarlar tek tek :)) gayet iyiyim canım ara sıra aklıma geliyor tabii ama bu kadar dayandım madem ömür boyu böyle sürsün diyorum Önceki

oh maşallah darısı basıma :)

Yaşasın sakız çiğnemek ve su içmek kızlar

Ben iyiyim güzel gidiyor şimdilik sen ne yapiyorsun

Sigara keyif vermiyor yakana kadar vercegini dusnuyoruz hatta mutsuz ve ya sinirliyken gecsin diye yakiyoruz hic bir sorunu cozmuyor gecirmiyor bittikden sonra ayni sorunlarla devam ediyoruz. Hatta sigara icenler icmeyenlerden extra fazla sinirli kriz yasiyor her an. Sigarayi icmeyenler gayet keyif aliyor cayindan yeemeginden hayatindan cunku sigara nikotin krizi yok hayatlarinda.

Emeklerimizin karşılığı bırakmak olsun hadi Allahım

Gunaydin hanimlaar bugun nasilsinizz cok ozledim sizleri iki gundur sinavlarim vardii hic yazamadim burayaa artik birjac saat once icilmis sigara kokularini bile hissediyorum

Birde benim annem genc kizligindan beri sigara iciyormus oyle diyordu bundan bi kac sene oncesine kadar bana hamile kaldiginda midesi bulanmis birakmis icmese icmezmis ama yine icmis zevk niyetine o zamalardan kafamiza islemisler zevk diye halbuki eziyet tadi kokusu oksurugu aksirigi benim en cok utandigim ise pis oksurukller disarda insanlarin icinde

yine birakma aşamasindayim bugün sadece adet içtim pazartasi tek kalemde bırakiyorum cnm.

valla sormayın bir an bu ben miyim oluyorum ayy bir an önce şu buhrandan çıkmam gerek Önceki

sigaralara zam geldi buda bir sebep olabilir sizin için

size güveniyorum güzelller

Çok şükür bıraktım! Allah yeniden o yola düşürmesin

evet canım cok canım suan benı tek tutan sey ıctığım zaman keyıf almıcağımı biliyorum enerjım cekılcek basım doncek mıdem bulancak sanırım bu sefer basarıyorum

Kabul et ki içerken bırakmak için ileri bir tarih ayarlama konusunda uzman olunuyor

siğara oyle hayatimiza gırmişki her animizda o varmiş onsuz her yaptiğimiz şey ilk etapda zor geliyor ama ikinci yapışda fazla zor olmuyor yavaş yavaş alışiyoruz onsuzluğa.

Tek tukler daha tehlikeliymis birakmayi dusunrnler icin ama. Sigarayi birakman zorlasiyormus nikotin uyusturucu oldugu icin vucut alma saatlerini bekliyormus ve bilinc alti etkiliyormus birakamama korkusu hep kriz yasayacagim korkusu veriyormus en iyisi birden kesmek

Herkes gibi bende sigarayı bırakmak istiyorum, sanırım ancak hamile kalınca bırakabilirim

14. günüm ve harikayım maşallahhh

Tesekkur ederim ben mecburum birakmaya zaten ve neden ictigimi sorguladim zaten sevmiyorum tadini etkilerini bitti gozuyle goruyorum ama sen oyle diyince dedim bisey varsa tedbir alayim

Eveeet ben de zula yaptım çantama ama canım çekince de çıkarıp bir tane ağzıma atmak aklıma gelmiyor. İlla o sigara olacak ya işte. Beyin alışmış.

sizlere bişey sorcam kızlar. bas donmesı ve sersemlik yasıyor musunuz? . push ; Beyaz

Eşim de aynen gerek yok öyle şeylere ben kendim bırakırım diyor. Oysa izleseler bakış açıları değişecek. Neyse biz önden gidelim inşallah onlarıda dahil ederiz. Bu arada hala kahvecideyim ve insanlar birini söndürüp birini yakıyor. Bizde arkadaşlarla bir oturuşta bi 10 tane içerdik. İnan şu an o insanların hepsini peşimizden sürüklemek istiyorum.

HAYIRLI SABAHLAR... ZORU BAŞARAN BAYANLAR:) NASILSINIZ...

Ahh canımmm daha çok tazesin ; Her canın istediğinde nescafe içmeni tavsiye ederim azda olsa nikotin barındırıyor krizini azaltır Diyene bak kelimm ben kelll Ben bebeğim olunca bırakacağım inşaALLAH evlatlarımıza kötülük yapmayalım

Teşekkürler şeker dualarımdasin bigün sende birakacaksin

BİLMEM Kİ... TADIM YOK. BUGÜN 1 TANE İÇTİM MALESEF

Tebrik ederim sizi. Umarım bırakırsanız Ben ik yıl önce bıraktım. İlk bir iki ay canınız cekecek. Ben o dönem otlakcilik yapmamak için içen arkadaşlarımla gorusmedim. İçilen ortamdan kaçtım. O can çekmesi iki ay sonra kalkıyor tadını unutuyorsunuz. Sadece iki ay sabredin ve kesinlikle bir fitt bile cekmeyin. Çekerseniz başa donersiniz. O az icecegimler arada bir tane icerimler yalan. Yine başa dönüyorsunuz! Tek çare asla asla bir firt içmemek Emin olun iki ay sonra canınız cekmeyecek.

Hayir içmedin inş başa donersin lütfen yapma.

Hahah yok canım içmiyoruz yani ben kendi adıma konuşayım en azından ben içmiyorum bugün 16. günüm ve düşün ki günleri şaşırıyorum 14 müydü kaçtı diye ilk haftalardaki gibi şakır şakır sayılmıyormuş bunu anladım. Ama iştahım artmadı desem yalan olur ilk hafta tuttum da kendimi bu hafta baya aştım haddinden fazla canım çekiyor bişeler

Birde benim annem genc kizligindan beri sigara iciyormus oyle diyordu bundan bi kac sene oncesine kadar bana hamile kaldiginda midesi bulanmis birakmis icmese icmezmis ama yine icmis zevk niyetine o zamalardan kafamiza islemisler zevk diye halbuki eziyet tadi kokusu oksurugu aksirigi benim en cok utandigim ise pis oksurukller disarda insanlarin icinde. Ne zaman biraktigini hatirlamiyiruz artik. sigara cok iciyordu bi ara para yoktu alamadik tutun aldi bi sure onu icti (en fazla 3-4 sene oldu.)tutun hem tiksiniyordu hemde mecbur nikotin icin iciyordu bi zaman sonra sormus kendi kendine ben bu pisligi icmek istiyormuyum istemiyorum demis. bi iki kere daha tek icmis birakmadan zorlandikca ve sonunda igrendkm o pis tad dan diyip birakti. aigara alcaktik biz o zaman bunlari bilmiyorduk istemiyorum biraktim dedi biz inanmadik ama almadik istemrdi de icmedi o gun bugundur.56 yasinda bu arada lise yillarinda baslamis. Cogaltmaya ornek babami verebilirim onuda bildim bileli icer hala iciyor eskiden pes pese yakmazdi sonra 2 dk arayla yakmaya basladi simdi yeni sigarasini eski sigarasiyla yakiyor. Ve gercek tiryaki o tutune dondu belki igrenir dedik hic etkilemedi. halada maalesef iciyor 2 kere hastaneye yatti hala korkusuz. Ben sigara kokusundan ve sigaradan nefret ederdim anneme ve babama kizardim hep sonra ise arkadas ortami hic sevmedigim biseyi ictim birde ben alisana kadar sigaram paket paket hediye aldilar o kadar kotuler bende nasilsa alismam bu pis seye istedigim zaman birakirim diyordum oyle olmadi

NothingLastsForever Merhaba, gurubumuz burası.. birbirimize her an destek olabiliyoruz. Şimdiye kadar benim hatrladığım 4-5 kişi bıraktık... Umarım sizde bize katılırsınız... Hanımlar _ayln_ MiuLego @Beyaz Hatun VuSLat CaNsIn SeN Cakmamarliyn haydi destek olalım hep berabeeerr

Helal ayni ben ama ben yaninda icmiyorum. annesi iciyor ve nefret ediyor sozlum bundan dolayi aslinda basta biliyordu uzun zaman sonra tekrar karsilasinca sordu bende nefret ettigi icin biraktim dedim. boylelikle onun sayesinde birakirim dedim ama tek tuk bitmedi ugrastim birakamadim sonunda pes ettim pes ettikden sonra nefret ede ede ictim ve hep kendimi sorguladim neden iciyorum diye. yin e umudum yoktu internette gezinirken bu sayfaui buldum bi kac yazi okudum randevumu aldim ve gittim cesaretim yoktu ama kendiliginden oldu zor saniyordum imkansiz görüyordum Gercekten insan ne yaparsa kendine yapuyor biz kolaylastirip zorlastiriyoruz herseyi. Bende hamile kalinca dedim ilk sonra gizli icemem diye evlenim dedim mecbur birakicam kendjmi kandiriyorum sonra dahada dustum nisan yuzugunu taktim mi biraktim kesin dedim yok inandirici gelmiyor neden simdi olmasin madem icmicem

İlac bitince can mi cekiyor neden basliyor rror

Bişey sorcam, bu videoyu hep izlemeye çalıştım görüntüler falan baya eskimtrak olan dimi bu? Başta çok sıkıcı geçiyo hep öyle mi yoksa sabredince insan cidden etkileniyor mu? Aynı videodur inşallah seninki kaç dk lık videoydu canım ordan bulurum ben onu

Ben hamilelik ve emzirme bitsin geri başlayacağım diye geziyorum. Ki hedefim 2 seneye yakın ağzıma sürmemiş olmak. Bıraktığım sigaraya geri başlamayı böyle yoğun istemek de bayağı saçma ama. İradem sıfır. Özledim de. İnşallah bırakırsınız. 171 yardımcı oluyor. Meridyenn

Kızlar bugün işyerinden bir arkadaşımla da konuştum da o da şöyle diyor ilk 3 gün bitince insan epey rahatlıyor diyor. Ben de atlatabilsem 3 gün belki başarırım ya. Öf ya bıktım bırakmaya çalışmaktan içicem gitsin düşüncesi hiç yerleşmiyor şükür ki aklıma. Hep hep hep bırakacağım diyorum. Doktor olabilir mi ki? Ama benim sıkıntım kafada bitirememekte, yani hayatımın bir parçası fikrini çıkarsam olacak aslında. Yoksa dr un da faydası olmayacak gibi. Hepinizi de çoooooook tebrik ediyorum. Siz ilham veriyorsunuz

Bugün 13. günüm çok iyiyim çok şükür zorlanmiyorum hiç herşey süper gidiyor yalniz kilo problemim olacak gibi bilmiyorum napcam. _ayln_

ben sinirlenince kendimden korkuyorum:))ya içersem diye

Teşekkür ederim canımcım azmimize irademize nazar değmesin ama ben artık ağzıma süremem canım çünkü bu kadar sabrediyorsam aklımla zorum mu var daha tekrar başa dönecem hiç gerek yok leş gibi kokmak için ayda 330 lira veremem

Merhaba hanımllaar bugün 25. günüm sigaraya verdiğim paraları biriktirmiştim cumartesi günü bir güzel alışveriş yaptım. hem mis kokuyorum hem yeni cicilerim oldu

ShellShock naptın nasıl gidiyor içmek yok dimi en dirençlimiz sensin şimdilik

Kızlar ben nargile içeyim diyorum bugün ya biley olmaz demi?

Ben de 7 yılı devirdim bırakmak istiyorum tiksinerek iciyorum ama vazgecemiyorum ya oruç tutarsin da kafan zoom olur bir şey algilayamazsin ya 5-6 saat yemekten sonra vuruyor bana hiç aşırıya kacmadim başladığımdan beri standart 2.5 günde 1 paket bitiyor bazen 3 günde... Çok şükür abartamiyorum zaten cigerler hırıldamaya başlıyor, sigara bıraktırma polikliniğine giden var mı? Erkek arkadaşım gitmişti 3 yıl önce hap verdiler ve 250 tl verip aldı o gündür paket almıyor hiç benle içiyor nadir... O haplar simdi ücretsiz olmuş diye duydum ama bilgisi olan var mı? Sigara zam geldi yine geldi sigarayı bırakma telaşları :)

Zaten bi alsalar o tadi ama dusuncelerini degistirmelleri lazim bu keyifi alabilmek icin bi daha icmek istemezler bence ben istemiyorum en azindan

bu can isteme evresi ışık hızıyla bitse ya gerçi biteceğine de hiç inanamıyorum ama..

HELAL SİZE

Merhaba, Ne zamandır içiyordunuz günde ne kadar, kendi iradenizle mi bıraktınız yoksa dr mu? Ay hadi inşallah başarırsınız:)

Allahım o video bir bana işlemiyor ya

Yaramazlık yok

helallllllll:)

Tamamm o zaman ben şimdi gece 12 ye kadar bir paketi bitiririiim hahahaha gene zarar. Yok yok şaka, hava soğuk o kadar içemem :) hadi bakalım inşallah yaaaaaaaaa. Çokca Amin

Çok katılmıyorum sana. Çünkü doğum sonrası hele emzirme işide bitince içebilirim sinyalleri almaya başlıyorsun. Çünkü içmeme sebebin bebek. O doğunca artık içmemek için sebep kalmıyor. Sen başarabildiysen tebrik ederim. Ben başaramadım

kafayi siyırmadan bu işi başarsaydik iyiydiii

inş oyleyimdir daha çok yeni kesin konuşmak için ama kararim o yonde tabi diğer kızlar ne yapıyor acaba hiç sesleri çıkmiyor sen ne yaptin bu arada nasil gidiyor. Beyaz

Tam olarak anlayamadim sağlam bi tiryakiyse aramasin 4 gozle bekler siğara iyice değer kazanir hayatinda gibi geldi sanki bilemedimki

inş canim seve seve sen yeterki birak.

Ya ben fenayım. Tuvaletle ilgili problemler yasıyorum maalesef

Ayy MiuLego sana çok gülüyorum yaa ne sigarayı bırakabiliyorsun ne diyet yapabiliyorsun anacım seninle napacaz biz

Tek sigara içiyodunuz arada o tekler de son buldu mu? MiuLego ⭐7⭐ tek ayak

Rüya olayi bugun bendede oldu ama nasıl pişman oluyorum anlatamam Beyaz