uyku açıcı ilaçlar var ama almak ister misiniz bilmiyorum. kızım üniversite sınavına hazırlanırken almıştık. uykunuz geldiğinde kafein içeren içecekler alabilirsiniz, 5 dakika açık havaya çıkabilirsiniz. suukaa Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤❤❤ Anneler

Canım bence sonraki günü saat saat planla. Sana en önemli tavsiyem sabah kalkıp dışarda yarım saat yürüyüş yapman olur. Sabah yürüyüşünün insanı güne çok iyi haZırladığını düşünüyorum.

Merhaba arkadaşlar Bir ay sonra önemli bir sınavım var çok verimli ders çalışmam gerekiyor, bir sürü kaynak var okumam gereken. Kaynaklarımı belirledim. Ama hiç verimli olamıyorum kafam çok dağınık, elim sürekli telefona gidiyor, sürekli bir sosyal medya kontrolü veya youtubedan dizi izleme falan, aslında zamanı güzel yönetebilirsem vaktim çok yeterli olacak, verimli çalışmak için nelere dikkat etmeliyim?günü nasıl planlamalıyım? Gündüzleri boş olucam bazen ufak işlerim olabilir sadece, rutin yemek ev toplama falan. 5gibi kızım kreşten geliyor o uyuyana kadar biraz zor oluyor çalışmam, bazen eşim ilgileniyor ama dibimde oynuyorlar okuduğumdan bişey anlamıyorum, bu konuya da el atmam lazım. Uykum geldiğinde uyku açıcı ne tavsiye edersiniz gün içinde? gece geç saate kadar çalışmıyorum kızım sabah erkenci, 12 gibi yatmaya çalışıyorum. aklınıza gelen her öneriyi yazın lütfen, motivasyona ihtiyacım var.