Cok haklisin. inşallah kisa zamanda bu aliskanliklarimdan kurtulurum.

Psikolojimi bozan yağlardan kurtulmam lazım kararlıyim fakat öyle bi an geliyor ki sinir harbi yaşıyorum. Sen busun senin yapın böyle diyen birileri var sürekli. O kadar fazla kilosu olanlar nasıl veriyor. Bi insanın üstüne bu kadar gelinir mi ya.

Evet 1 saat kadar sürüyor

Kk da çok güzel bi yazı var ondan alintiladim.

Aynen ben hiç icmezdim belki bi bardak. Ama şimdi eve su dayanmıyor. Oğlan okula gonderdim sabah. Okulda kahvaltı öğle yemeği ikindi. kahvaltisi var. Ondan bari kurtuluyor um K

@Mutluluki nerelerdesin lütfen bir yerlerden başlamış ol ve pes etme sayfa 30 a bak degisimimi gör.

Bildirim fakat benim tartı bozuk keşke sporda tartilsaydim unuttum neyse 3 kilo eksikmis zaten taryilayim geliyorum

Işte bu benim ilk halim spora başladığım gün çektim bakın ve ibret alın. Şekerli şeyler yerseniz benim gibi basenleriniz olur

Çok saol canım. Sabah evden çıkmadan önce dar bi kot giymiştim. Eşim gördü tepkisini sölememe gerek yok sanırım. Çok sinirlendirdi beni. Göbeğim çok şişmişşşş. Evet istiyorum. Ben zayıflamak ve kotların üstüne uzun hırkalar giymek istemiyorumm. En çokta onun yüzünü merak ediyorum. Bikinimi giyince

kesinlikle aynı fikirdeyim. Ne saçmalıklar yapmışız zamanında. Artık iş işten geçti. İşte bende bu kiloları verip onu yok saymak istiyorum artık. Kendime güvenim gelsin istiyorum. Güzel olduğumu kendim hissetmek istiyorum

Olabilir son 17 günde toplam 5.8 kilo verdim. Bence de ama bu hafta inan çok spor yaptım ve cok az yedim vermem gerekirdi diye düşünmüştüm. Ama vücudunda bir kapasitesi var. dysania İÇİNE ATIYON

Maden suyu yeşil çay limon kürü baya insanı rahatlatiyor. Ödem attiriyor sanırım. . push ; BilgecaNene Buz dağının şairesi☘ tek ayak

witch hunt konun var mı? Yazdığın takip edeyim.

Beni de alın aranıza. Bende tontişim Boyum 1,60, kilom 70. Yok yükseklerde gözüm yok aslında 60 olsam bile yeter. Etim sık olduğundan dolayı abes durmuyo kilolarım üzerimde. Yani en azından her yerim orantılı. Ancak yine de rahatsız olmuyorum değil. Bugün miladım olsun istiyorum. Sadece biraz motivasyona ihtiyacım var.

Günaydın Vücudumuzun aldığı fazla kaloriyi yakmayip biriktirmesinden dolayi düştüğümuz duruma tontislik denir. Biz kadınlar ne isteriz? zayiflamak nasil? Diyet yaparak. Ne zaman? yemekten sonra

En fazla 10 kilo var Üzerinde ve kötü gorunmuyosun. 2 ayda halledersin. Hiç canını sıkma dysania İÇİNE ATIYON

Çoookkk tatlısın canım yaaaa:)) tamamen destekliyorum seni. Yanıbaşındayımm Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

diyete başlayanlar nerdesiniz birlik olalım :))) benim sayfam bu. mesajlarımı beğenmişsin zaten canım, bulmuşsun çoktan bende de istikrar sıfır bu yüzden sonuca ulaşamıyorum

Çok katı yapıyoruz diyeti sanırım o yüzden vücut durduruyor kendini

Ayyy valla. Bende ne var hiç bilmiyorum artık. İçimde kocaman bi kurt var galiba. Yok be bende sadece iradesizlik ve oburluk var kuzumm

Bugün ilk günüm sabah bi yeşilçay içtim ve öğlene kadar dayancam çook zor geliyor bana bu iştahla aç kalmak ama ben aç kalmadan asla zayıflayamam sofraya oturunca bütün irademi kaybediyorum.. Dayanalım arkadaşlar aynaya bakmak vücudumuzla barışık olmak için boğazımı tutmaktan başka yapacak bişey yok.. 5 tane çocuk doğurmuş zayıf insanları gördükten sonra artık bi çocuk dogurdum olacak o kadar diyemiyorummmm...

Bugün spora gidemeyecegim için 8 km yürüdüm dusumu aldım ise gidiyorum sporun beni bu kadar mutlu edeceğini hiç dusunmemistim hayat çok guzel

Canm bi baden var oda korksun senden Bu azimle sende basenin b si kalmazz

Tamam canım bekliyorum. Millet nasıl eriyo gidiyo. Kafayıyicem valla. Ara öğün yapıyormusun canım sen?

dysania İÇİNE ATIYON

Oruç olabilir aslında canım. Burdakilerden okuduğum kadarıyla işe yarıyormuş. Vücudun korumaya mı geçti acaba canım. Biraz fazlalaştırsan yemeğini. O zamanda işe yarıyormuş çünkü. Bilemedimki şimdi

Haftada 6 gün ben 5 gun gidiyorum dysania İÇİNE ATIYON

Ne demek işte umut dünyası herseyi deniyorum. Kilo vermem durdu çünkü witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Moralin düzeldi mi senin kaç kilon var ki verecek? dysania İÇİNE ATIYON

Aynen hergün başka bişey yapıyorsun oyüzden sıkılma yok. Birde hergün hoca değişiyor Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Bugün ki menum Sabah 2yumurta peynir Şekersiz çay Öğle Bir lokma börek çay Ikinci kahve Aksam Pırasa yemeği Salata . push ; dysania İÇİNE ATIYON

Alpim aşkım yapma bak şimdi sinirlisin anlıyorum. Sakinleş kafanı toparla gel. Sen pes edecek kadın değilsin. Bekliyorum bak İstanbula getirtmek beni!

Benim işteyken bir sıkıntım yok yeme konusunda. Sabah kahvaltı yapmamam en büyük sıkıntı. Evden çıkarken bişeyler atıyorum ağzıma. Öğlene kadar sadece çay kahve içiyorum. Bide su. Öğlen ne varsa çorba simit falan yiyorum bazen. Eve gidince karnım açsa atıştırıyorum. Akşam yemeğindende ne varsa az ekmeksiz yemeğe çalışıyorum. Yapabildiklerim bunlar. Ama kahvaltı etmem lazım mutlaka. Geçen sene zayıfladığım dönemde ediyordum çünkü. Olucak olucak umutsuzluk yooookkkk

Çalışanlar için sabah kahvaltısı çok zor oluyor. Çocuklarda var diyorsunuz hazırlanma evden çıkma işkence. Ben kendi başıma çalıştığım için erken çıkmiyorum oglumda 1. Sınıfta okulunda kahvaltı var ağzına bir lokma ballı ekmek atıyorum gönderiyorum. En zoru sabah telaşı. K

Harikasın hayatım. Çatlat onları hepsini. Eşimin bi arkadaşı var. Bize her gelişimde dalga geçiyo benimle. Aaaa sen zayıfladınmı kız falan diye. Bende ona çok sinir oluyorumm. Görücek nasıl zayıflanıyormuş

Dun spor hocasi ölçüm kagidimi kaybettiğini söyledi çok üzüldüm Şimdi tekrar ölçüm yapacaklar yani. spora basladigim ölçüleri m iptal kilomu ve bel ve kalça ölçümümu biliyorum. 2 gün spora gidemeyecegim okullar tatil çünkü oğlumu ise götürüyor ama evde yapacağım. Yaptığım spor dışardan yuvarlanan bir top bi gibi gorunsede ilerde değişecek. Inaniyorum. Klişe bi söz ama hepimizin iskeleti aynı

Ben doğum yaptığımda 100 kiloydum 40 kilo verdim veriliyor merak etme Ben sabahları normal. kahvalti yapıyorum öğle yemeği yemiyorum aksama salata sebze yoğurt yada et yapıyorum bir tanede günde meyve ama sen emziriyorsun biraz daha zengin olmalı menun. Öğle yemeğini istahim olmadigi için yemiyorum ben. Normalde yenmesi lazim. Aşırı aciktiigmda peynir yiyorum yada yumurta haşlayıp yiyorum benim 17 kilo var verilecek. Gece bile aciksam aç durmakmyerine peynir yiyorum Benimki dukan ve Karatay karışımı bişey oldu

Şu halime bakar mısınız Eklentiler PicsArt_12-01-12.17.06. jpg 14,5 KB · Görüntüleme: 157

Kızı gordunmu yarısı gitmiş dysania İÇİNE ATIYON

Cuma yarışmalarına girin genele yazın davet gelir Önceki

Kizlar merhaba ben de uc gundur hamurisi ve tatliyi kestim ama yemegimi yiyorum sizce bu sekilde kilo verilirmi

Sen de gelecektin ama kayboldun ortadan

canım benim getçekten harikasın. Çok kısa sürede istediğini alacaksın. Hayranım azmine. Ben çok iradesizim

durmak yok yola devam Sessiz izliyorum seni ama arkandayım

Alpim muhteşemsin 10 günde hemde.. Bravo..

Canım bu harika bişey tebrik ediyorum seni. Keşke bende kararlı olabilsem senin gibi. Hafta sonu nihayet tartıldım. Çöktüm resmen. 1.68 boya 75.300 gr. Düşünebiliyormusun alt üst oldum. Napıcam ben yaa.

Bakalım Gelirim inşallah.. Ama ben pek motive olamıyorum öyle yerlerde :) Kendi başıma tutturdum bir şetler bakim.. Sporda yapmıyorum zaten..

O göbekten bendede var. Ama gidecek. Ona iyi davran çünkü misafir. K

Evet akşam önemli. Bu akşam evdekilere börek yapıcam. Kendimede kereviz yemeği portakallı:)) portakallı pekin ördeği gibi oldu dimi? Börektendeyarın sabah bir yudum alıcam. Tadına bakmak için. Şimdide yeşil çayımı içiyorum. İyiyim bugün çok iyiyim. dysania İÇİNE ATIYON

Asıl bi power plate var o acayip inceltiyor mus. Ben ona gidecektim. Hoca ilk önce sporunu yap. Sonra başla o zman incecik olursun dedi. dysania İÇİNE ATIYON

Evet canım ne diyodum patlıcan:)

Kardelen aciktiginda bikini hayalini hatırla. K

sizleri okudukça daha da motıve oldum inşallah basarırım

Bu saatlerde pek girmez din hayirdir tatlım dysania İÇİNE ATIYON

hadi inşallah...

Troide dışardan müdahale etmek zararliymis ilaç bitki vs. Sonra vücut nasıl olsa çalışıyor dışardan destek geliyor diye kendi çalışmiyormus. Sonuçları ağır olabilir dysania İÇİNE ATIYON

Isınma gerekiyordu evet. herkesin bir rakibi var ama yine ordaki herkeste birbiriyle rakip. Verdiğin kilonun yuzdesini hesapliyosun çok kolay sonra cuma günü sıralama oluyor. Ben hala adayım o yüzden yarışmaya dahil değilim dysania İÇİNE ATIYON

Plates yap ben en çok onda zorlanıyorum. dysania İÇİNE ATIYON

Sabah yağsız tavada yumurta labne öğle vaktim olmadı yemedim akşam tavuk göğsü yedim.

75 kiloyum 55 istiyorum bu dediginiz takımın linkini atar mısınız

İnşallah hadi bakalım, gayret

Hayır canım açmadım ama düşünüyorum konu açmayı.. Eğer 75 e falan düşebilirsem

Tebrik ederim gidecek işte bu kilolar

Bende o günlerin hayaliyle yaşıyorum. Suratına görmek Istiyorum onun. Olacak ama. Yediklerimizi not etmek çok onemli yazmak lazım. Marta kadar zman verdim ben kendime hava isindiginda müthiş gorunmeliyim tabikii sende. K

süpersin

Bende evde kendimce biraz spor yapmaya başlıyim. Senin gibi gidemem de. Mekik tekerleğim falan. Birazda yürüsem yeter. Gitsinnn kilolar. Gelsin bikinilerr:)

Aksam yemeğinde 2 çeşit Salata yiyerek tarihe geçtim. Kereviz salatası ve mevsim salatası diyet yapıyor olabilirim fakat tek çeşit sevmiyorum bu hafta hafif şeyler yiyecegim akşamları. K

Pardon sayfa 8mis dysania İÇİNE ATIYON

Ben de o şekilde 2 öğün yapıyordum birkaç gündür 3 yaptım daha az acikiyosun dysania İÇİNE ATIYON

İnsallah bugün tartıldm bir kilo vermisim

Sinir oldun sürekli çikolata reklamı çıkıyor topicte cildiriciim K

Şekilsiz bi durum ama çözülür zamana ihtiyacim var. Seninde öyle başlamak basarmagin yarısı hadi mutluluki beraber yapalım Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Aynen çok bozulacak Dün benimki gece işten gelirken bişeyler almış diyetimi bozayim diye sürekli provoke peşinde hem zayıflama istiyor hem bozmaya çalışıyor sanırım anladı artık kararlı olduğumu

Ben 96 kg boyum 1,62 cm sizden 3 cm kısaydım şuan 80 kg oldum ve daha çok yolun var siz benden zayıfsınız hemen verirsiniz

Bu popoyla nereye pes edeceğim etmem canım benim

Kilo verimi durmasını rağmen ölçülerimde değişim şu durumda: Basen 107 idi 102 olmuş Bel 88 idi 82 Bacak 57 idi 53 Göğüs 95 idi suan 91 Kol 31 idi 29 olmus Bugün tam 1 ay oldu

Canım tüm sayfalarını okuyamadım. Ne yiyip ne içiyorsun nasıl besleniyorsun şu anda? O kadar bilinçli olmama rağmen iradede hep sıkıntı yaşıyorum. sen zorlanmıyor musun?

Gerçekten harikasın. Gönülden tebrik ediyorum seni:) bende yemeği azalttım. Göbeğim şimdiden iner gibi oluyor:)

Şu tekerlekten alsana sende 20 tl mi neydi valla çok işe yarıyo hayatım dysania İÇİNE ATIYON

Patlıcandan bile reçel oluyor derim hep

Yazıl valla çok iyi geliyor sinir stres kalmıyor insanda

Yok haslamiyoruz tatlım. Benim oğlum 6 yaşında o da yapıyor takma. Çocuklar babalarini örnek alıyor. Sen gördün mü özelden gonderdigimi dysania İÇİNE ATIYON

Ilk taşı en günahsiz olanıniz atsın lutfen muska77

Valla bende şu saatte kendimle cebellesiyordum. Oturdum sert bi kahve içtim geçti senin kilo çok değil takma kafana yarın devam. edersin dysania İÇİNE ATIYON

Benimki liste kural falan olmayan bi diyet. Pek zorlanmiyorum. Akşamları biraz acikiyorum. Sabah kahvaltıda ne istersem oni yiyorum öğle yemiyorum. Canım istemiyor akşam evde në yaptıysam onu yiyorum az ama salata çok yiyorum. Ekmek yok. Karatay gibi besleniyor um. Ama canım bişey isterse bir lokma yiyorum yasaklarim yok Sporları zayıflatan kızlar beni baya motive ediyor

Kararliyim muskacim. Aldığımız gibi vereceğiz kilolari.

Kızlar toplasin Süper bi tarifi m var adı. Gobis eriten iksir Belki. duymussunuzdur ödemde atıyor Maden suyuyla 4 5kasik yogurdu karıştırıyoruz yarım limon sıkıp yatmadan bi. saat kadar önce iciyoruz. Ben yeni basladim 4 gun oldu dysania İÇİNE ATIYON

ben gittim bile 5. takıma :) ama kendi sayfamdan da devam aynen

Sucuklu yumurta ye ama sabah ye canım. Ne yediğini önemi yok. ne kadar ve ne zman yedin o onemli. Tabiki de canın bişey istediğinde mahrum. birakma kendini. Yoksa bi anda saldırıyor insan herseye diyette gume gidiyor dysania İÇİNE ATIYON

Güncel kilo 66.200 dysania İÇİNE ATIYON

Buyrunn sizi dinliyorummm

Ben koydum sonunda kışın fazla kilolari saklayabiliyoruz fakat bir de bunun yazı var. Sen. paylas fotonu emin ol. daha çok gaza geleceksin. pyrzn

kaç kilosun hedefin kaç? Bende bazen ipleri birakacak gibi oluyorum ne zman düşecek olsam tutuyor kızlar işine yarayacagini düşünüyorum.

Şuan için bir başarı öyküm yok fakat olacak. Vermem gereken 15 kilo var 10 gündür diyet ve spor yapıyorum. 3 aylık spor salonu üyeliği aldım haftada 6 gün spora gidiyorum. ayni zamanda çalışan bir çocuk sahibi biriyim bütün bunlar beni biraz zorluyor fakat kararliyim. Meyvelerden armuta benziyorum yüzü m ise adeta bir dolunay. Her tontis gibisi ortamlarda laf sokmaları ve karsilastirmalara maruz kalıyorum. Olsun seninde yüzün güzel diyorlar. Evet ama ben bunu hiç sormamistim ki. Daha önce 40 kilo vermiştim yine yapabilirim. Ailem senin yapın bu kabul et diyor. Her konu benim kilomla son buluyor. Güzel olmak yetmiyor kilo varsa guzelliginde bir önemi kalmıyor. Popoma ve göbeğime takmadigim isim kalmadı utanirim belki diye fakat bu seferde gözüme sevimli geliyorlar kabulleniyorum. kilo 72 boy 165 yazması bile zor ya üstünde taşıması daha kötü. Aynaya bakmıyorum. Hayat tontislere cok zor arkadaşlar. Diyebilirsiniz sende boğazını tutsaydin diye tutamadım işte. Öncesi sonrası fotografimi koymak için heyecan laniyorum öncesi fotomu çektim fakat koymaya cesaretim bile yok. Aksama kadar cesaret toplayıp koyacağım. Benimle başlamak isteyen birileri varsa çok memnun olurum. Yanımda olur musunuz?

Canım hayırlı uğurlu olsun topiğin şimdiden başaracağına inanıyorum. Benim yüzümde dolunay gibi Şimdi ki halimin fotosunu çektim burada paylaşıp gaza gelmek için ama koymaya cesaret edemedim senin gibi bende.

Hanımlar bende başlayıp bir süre sonra bırakanlardanım. Bu sefer kararlıyım diyorum o gün misafir geliyor ister istemez ipin ucu kaçıyor sonra amaaan bugünlük böyle olsun diye diye erteledim. Yaza fıstık gibi olmak istiyorum. 1,65 boyum var. Kilom 92. 3 haneli rakamları görmek istemiyorum Daha 23 yaşındayım. Uğraştığım zaman yapabiliyorum ama bozmam ufak bir nedene bakıyor. Lütfen birbirimize destek olalım. Lütfen yardım edin. Gerçekten çok ihtiyacım var.

Hergün başka bişey Zumba plates step aerobik haftada 6 ama.5 gün gidiyorum 1saat dysania İÇİNE ATIYON

aslında bende heryerde adapte olamam ama 5. Takım gerçekten çok icten gelirsen beklerim.

Bu hafta aksamlari sadece salata ve Yoğurtlu kereviz yeme planım var ise yarayacagindan eminim. Kızlar kereviz deneyin inan in çok tok tutuyor. dysania İÇİNE ATIYON

Offf b3nd3 bu sabah kararlilikla basladim diyete ve spora aksama dogru regl oldum ve tatli krizim tuttu 2 dilim yas pasta yedim su an vala vicdan azabindan uyuyamiyorum bu arada boy 158 kilo 62 eskiden 48 kiloydum

Benim hedef 55 ama kilo yerinden oynamiyor yaptığım diyeti başkası yapsa simdiye iskelet olmuştu witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Değişecek bekle ve gör. Sabır. Fotoyu göndericem de bi türlü beceremedim. dysania İÇİNE ATIYON

Birseyin yok boyunda kisa değil. 14 kilo 3 ay demek. 3 ay sınava hazırlandığını düşün ders calisirken ki halini hatırla. Bir sene calisirdik öss ler kpss ler sadece 3 ay sonra koruma yaparsın. bitti gitti. Zayıfla seni ziyarete gelicem taa oralara Tatar misin peki dysania İÇİNE ATIYON

Yok gelmedi canım mesaj. Evet az da olsa atıştırmalisin. Bende çay kahve aksama kadar acikmiyorum. Bende sigara da var. Istahı etkiliyor dysania İÇİNE ATIYON

Dün spora gidemedim. Diyete devam. Biraz canım sıkkın. Üstüme oynanması moralini bozuyor. dysania İÇİNE ATIYON

Isterim tabii ki de

Çok teşekkür ederim. Geçen yıl yapabildiysem bu yılda yaparım dimi ama? Artık kendimi çok çirkin hissediyorum. Hem eşimin de yuh demesini istiyorum. Evlenmeden önce 56 kiloydum. O da haklı aslında. Öyleyken sevdi beni. Ve o hiç değişmedi. Çok sinir bozucu. Lütfen motive edin beni. Bugün tartılıcam yarın yine yazarım. Tekrar teşekkürler desteğinize gerçekten ihtiyacım var. Zayıf ve güzel olmak istiyorum artık. Kot ve gömlek giyebilmek istiyorum. Tavsiyelerini yapıcam. Bu arada kahve ve çayı şekersiz içiyorum da. Hamur işine ve ekmeğe hiç dayanamıyorum. Offfff ama yapıcam bu sefer. Eşimin yüzünü görmek istiuorum zayıflayınca.

yurtdışında olduğum için fırsatım olmadı inşallah dönünce bir salona yazılıcam..

Atak donemin 3 4yada5 gün bu esnada 3 4 kilo gidebiliyor kilona göre bunu dukanin orjinal sitesinde hesapliyorsun. Sonra kiloda göre 2. Evreye geciyorsun. Asıl kilonun gittiği kısım burasi guclendirip kilonu korumaya alıyorsun Atakta hiçbişey yok sadece saf protein meyve sebze yok Proteinler yağsız olandan seçiliyor. Zor azcık ama 3 4 günde kilo verebilmek için değer :) Ogun sınırı yok istediğin zaman istediğin kadar protein alabilirsin gece kalkıp peynir Et yiyebilirsin light içecekleri kullanabilirsin dysania İÇİNE ATIYON

Yumurta 2 den az değil canım haklısın bu ara hırs yaptım biraz senin yapın bu kendini böyle kabul et diyen insanlara dersini vermek istiyorum K

Telefondan yapamadim Diyet sağlıklı beslenme Diyet grupları Cuma yarışması 5. Takım :) Önceki

Canim Estağfurullah ben geyik olsun diye yazdım kendimle çok dalga geçerim ben. Veririz yeter ki devam edelim bence diyet spor nasıl yaptığın değil ne kadar süre yaptığın onemli yani istikrar 1 ay sonra bikmamak lazım şahsen ben hep. oyle yaparim. Bu sefer böyle olmayacak yazdığın biyer var ise takip etmek. isterim dysania İÇİNE ATIYON

Kiz benimki de ince uzun. Boşver onla karşılaştırma kendini onların vücudu hızlı çalışıyor. Psikolog meselesine gelince insanın kendinden başka duzeltebilecek bişey yoktur. Çok yapay sen anlattiginda seni dinliyor işi bu. Kendine moral ver. Her inisin bir çıkışı vardır. Üzülme. istediğin kiloya geldiğinde kendinle duyacağınız gururu düşün. O zman özgüven patlaması yaşayacaksın. Sen yaptın tek başına çok güclusun harikasin. dysania İÇİNE ATIYON

Bi yerden başlaman gerek önemli plan baslaman kendini üzme karar al ve uygulamaya başla. Destek istersen buraya beklerim D

Neden öyle dedin ki kilo vermek istiyorsan bi yerden baslamalisin zaman ve sabır gerek. Üzme kendini

Evet bende alayım bana da iyi gelmişti. dysania İÇİNE ATIYON

Yaa kolay gelsin. Bırakma sakin

Spora giderken de orada kendimi baskı altında rahatsız hissediyorum ama gitmek zorundayım. dysania İÇİNE ATIYON

Yok be kuzum sana bişey olmaz. Reklam falan vız gelir sana. Oğlum bile hafta sonu şişman olduğumu söyledi. Ne sinir dimi. Daha 9 yaşında. O bile beğenmiyor beni. Babasına ne kalmış. Haklısın mutsuzluktan yiyorum heralde. Kızzz kerevizi haşlıyormuyuz? Kaçırdın galiba orayı:) dysania İÇİNE ATIYON

Günde kaç saat spor yapıyorsun Hangi günler spora gidiyorsun . push ; ebrusonmez

bugun ki menüm sabah yumurta sekersiz cay öğle kahve akşam ızgara tavuk salata 3 litre su 1.5 step artı karın bacak hareketi

tamam canım. Bu akşam sadece kısır yapıp yoğurtla bol yeşillikle yiyeceğim.

Tamam canım sıkmıycam canımı. Ve devam. Daha tam başlamış sayılmam zaten. Şu tekerleğimi falan yapsam biraz daha kısıcam biliyorumda. Offf çok negatifim yaaa( şu tere tohumunu denesemmi. Özelden yazmıştım sana ama görmedin sanırım. Bebişe zararı olurmuki? dysania İÇİNE ATIYON

Orda bende 72 kiloyu kiz

kesinlikle katılıyorum genelde diyete girmek yemekten sonra pişman olduğumuzda geliyor:)

Bak cuma yarismasi 5. Takım var bende ordayım oraya katılıp moralbulabilirsin hem yarışıyor hem hergün yediklerini yazıyor ve destek alıyorsun yaptığın yanlışları söylüyorlar moral veriyorlar bana çok iyi geldi

Biri bana Dukan atağı anlatsınnnnnn.

Kızlar bende bugun bir cok kezoldugu gibi diyete basladim ama bu sefer son olsun istiyorum yanimda birbirimizi motive edebilecegimiz bir yoldas ariyorum bana bu konuda yardimci olmak isteyen olursa birlikte kilolarimizi vermeye baskolayalim

Yok bende öle küçük görünme falan. Hatta kilolardan biraz daha yaşlı bile duruyorum

En iyisi öyle olcak sanırım. Katilmak için ne yapmam gerekiyo. Ben biraz yabanciyim kk ya :) dysania İÇİNE ATIYON

Canim ben sabah tartildim 800 gr gitmiş sadece bu hafta biraz duraksadi ama. olsun sonuçta yavaş gitse de olur. Hafta sonu bi gün oruç mu tutsam şok diyet hesabı K

inşallah canım inş..

alpim sana iki sorum olacak; 1) daha önce 40 kilo verdim demişsin bunu nasıl başardın? sanırım iki çocuğun var doğru mu? 2)bu cuma yarışmasına katılmak zor mu? çünkü cuma yarışmasına katılmk isteyenler diye sayfa var ama bana biraz karmaşık geldi bebeğim olduğu için yapabilir myim bilmiyorum yapabilirsem nasıl katılabilirm sen o yarışmada mısn? dysania İÇİNE ATIYON

Ben burda kendimi buldum resmen benimle aynı şeyleri yaşayan insanlarla arkadas olmak harika. Çok hızlı zayıflatan bi yöntem biliyorum fakat çok zararliymis daha önce bi kez denemistim daha yapmam ipek

Tatlım maşallahın var şuan bile benden iyisin azminin daim olmasını diliyorummm.

Canmm olucak olucak az daha sabır. Kilon direniyor sanırım.

Dün bi foto daha çektim biraz daha incelme var. Karnım az benim yanlardan portleyen basen var bakıyorum kimse de yok öyle bişey. Bacak kısmı değil belin yani. Nasıl gidecek bilmem K

Cuma yarışması 5. Takimda Muska onu ordan takip edebilirsiniz. dysania İÇİNE ATIYON

Anladim valla spora acayip umut bağladım çünkü diyetle verdiğin geri geliyor. Çalıştığım için yurumeme imkan yok sabahları erken gidiyor akşam geç geliyorum

70 :) 86 Yim şimdi

Bende o yarışmadayim. Ama hala adayım 3 hafta aday oluyorsun. Çok kolay. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Gece gece yine psikolojim bozuldu nasıl gidecek bu kilolar diye bakınırken yalnız olmadıgımı hissettim 23 yasındayım 1 yasında çocuk annesiyim veeeee 165 boyunda 70 kiloyum gram veremiyorum sürekli bi iştah sonum ne olacak böyle aman yaaaaaa göbeğim 6 aylık hamile gibi içime çekmekten artık bıkkınlık geldi

Ay 48 ne güzel yazması umarım görürsün en yakın zmanda

Spor zayıflamada % 30etkili beslenme % 70 canım hiç takma yani

Teşekkür ederim sağolun muska 77. muska77

Benim esiminde bir arkadaşı var karısı çirkin bişey kilosu normal. Ben yemiyorum diyip duruyor. Ama yalanmis kilo alamiyormus. Bana diyoki bu kiloların yapisal mi doğumdan mi. Kör cahil. Kendi seviyende adamla. gorusmezsen böyle olur. dysania İÇİNE ATIYON

Aynen o belden pörtleyenlerden bende de var canımcım. Geçen yıl yaptığım o tekerlek hareketiyle göbek falan kalmamıştı. Bi başlasam onada artık ama sen sporda halledersin oraları. Özelden atsana fotonu incelmeyi görim bi

Verilir bence istikrarlı olursan kesinlikle verirsin sağlıklı olur biraz daha uzun sürer ama sağlam olur

Bikini hayalimiz gerçek olacak canım olmuş gibi inan buna dysania İÇİNE ATIYON

Aynen öyle kilolar gidene kadar çorap bile almayacagim. Bende makyaj yapmıyorum hiç içimden gelmiyor. Hedefime ulastigimda yapıcam dysania İÇİNE ATIYON

Tere tohumu metabolizmayı hızlandırıyor ben kullanmıştım ise yaratmıştı sonra çok. Zararli olduğunu öğrendim. dysania İÇİNE ATIYON

Valla çok aşırı değil bence alpim. Biz napalim kız 72 kiloyla! :)

Aynı durumları bende yaşadım suan burdayım o günleri sildim attım. Sende at

Bişey sorucam canım ya. Kendi yaptığın yoğurdu mu tüketiyorsun yağsız yoğurtmu nasıl yoğurt?

Diyet sağlıklı beslenme Diyet grupları Cuma yarışması 5. Takim

nasıl tüketiliyor ki? kilo verdirdi mi sana?

Bende öyle düşünüyorum ama az fazla yesem diğer gün kilo alıyorum witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Hiç canını skmayacaksin ve devam edeceksin. 75 kilo çok değil boyunda uzun normalden Önceki

Çok sinir oluyorum. O manken gibi. Ne giyse süper oluyo. Ben bildiğin filim onun yanında. Artık beğenmediğini de hissediyorum. Çok canım sıkkın. Her açıdan moralim dipte. Bi kafamda halledebilsem yemeği. Yememeyi. Bir göbek var bende iğrenç. Kendimde iğreniyorum göbeğimi görünce. İstediğimi giyip, bi güzel makyaj yapmak istiyorum. Offf bi psikolağa mı gitsem. Ne olcak benim bu halim hayatım ya. Hiç gülmüyor gözlerim artık

selamlar kızlar bu gruplara filan katılmak istiyorum nasıl oluyor bu işler ilk kez kullanıyorumda bilmiyorum yardımcı olurmusunuz ISILDURU

Gördün mü canım işte bunu demek istiyordum. 10 günde böyle olursa 3 ayda çok farklı olur. Ben kendime 3 ay süre verdim acele yok. Spor hızlı etki yaptı K

Üst bedeni 36 ya çektim. Darısı alta. D

Kilolar gittikce özüne doneceksin. Merak etme. dysania İÇİNE ATIYON

Inaniyorum bu sefer olacak hep beraber ins

teşekkürler bugün ne yediğini yazabilir misin mesela?

Yeni bir kilo vermeyi destekleyen çay tarifi buldum. 4 bardak su kaynatıp 2 adet yeşil çay koyuyoruz yarım limon sıkıp Bir şişe maden suyu ekliyoruz gün içinde içiyoruz. Ben de biraz değiştirdim maden suyunu bardağa koyup yeşil çay koydum ve limon sıktım. Akşam bu şekilde içtim. N

muska 77 maşallah size 114 ten 71 e düşmek mükemmel bişey nasıl başardınız bunu çok merak ettim ya da anlattıysanız o sayfayı da önerebilirsiniz.

Bravo witch hunt ne güzel darısı başıma hedefin kaç?

4 gün sadece proteinle besleneyim bakim :) Benim verdiğim kilo 18 oldu da.. Durdu şimdi sinir oluyorum..

helal olsun nerede paşlaştın kız göremedim? K

Yulaf tokluk sağlıyor ve karbonhidratlarin emililimini engelliuormus dysania İÇİNE ATIYON

Resimde adı yazan siteden alıntıdır. Iste verilen iki buçuk kilonun özeti.

Sana güveniyorum yapacaksın. Yoluna girdin sonuçta yavaş yavaş olacak K

Merhaba bayanlar :) Kilo vermeye çalışrken yapılan birçok yanlış var. Ve bu yanlışlar yüzünden çok cabalasakta kilo veremiyoruz bazen. Dukan diyeti ile güzel kilo verilebilir ama üre urik asit gibi metabolizma atıklari yüzünden risk içerir bu diyet. Sizinde bildiginiz gibi dengeli beslenmeyi öğrenmek ve hayatımızın bir parçası haline getirmektir önemli olan. Açlık krizlerinin nedeni öğün atlamak yada ara öğün tüketmemekten olabilir. Yiyip yiyip doymamamizin nedeni ise hücresel beslenmememizdir. İstesekte hücresel beslenmemiz günümüz gıdaları ile pek mümkün değildir. Gıda takviyeleri almamız günümüz koşullarında olmazsa olmaz. İsteyenlere yardımcı olabilirim. İletişim bilgilerim: Son düzenleyen: Moderatör: 7 Ocak 2016 Allonsy 6. Takım 1.

Zaten acelemiz yok ki. Yavaş gitsin sağlam olsun. K

Iradeli kalmaya söz verdim. Bende bir inat var eşek inadı halt etsin. Inadim ilk. kez ise yarayacak. K

Bir bucuk saat hergün farklı bişey zumba step aerobik plates birgunde karışık aletleri kullanıp sonra başlıyoruz haftada 6gün

165 muska77

Hayır canım 1 çocuğum var 6 yaşında 1. sinifa gidiyor. Diyetle verdim. 8 9 ay gibi bir sürede ip atliyordum bir de. Cuma yarismasi 5. Takıma gir 1. Sayfasını oku kabul ettiğini yaz. toplight kaptanımiz ona katılmak istediğini söyle. Kurallar var. Hergün menunu yazıyorsun hergün paylaşım yapiyosun. Cuma günleri öğlen kadar da kilonu bildiriyor sun. Cuma tartı günü.

Günaydın Hafta sonu Sakin geçti diyet bozmadı ağır yemekler ve tatlı yaptım ama yemedim. Meyve yedim ızgara ve salata yaptım. Ama yinede aynı kilodayim. Karnım baya bi yumuşak oldu galiba gidiciler

Geldim canımmm:) burdayım nihayet. Ama çok üzgünüm. Hafta sonu abarttım çok yedim. Benden bi halt olmaz. Çok moralim bozuk. İradesiz kadının tekiyim. Deliricem. Bide eşim gece otururken şaka bi yana artık şu göbeği eritsen dedi. Boğasım geldi resmen. Hafta sonu arkadaşlara yemeğe gidicektik. Üstüme bişey bulamadım. Alpimmm napıcam ben ya? Nasıl bi iradesizliktir bu? Yardım et ne olur bana((

89 kiloyum sen yine yat kalk dua et kilona hiç yoktan iyidir ben senn kilonda olsam bile yeter evlendiğimde senn kilondaydım. Düşün artık ne kadar vermem gerektiğini :) 60 olsam yetr bana ben bide çok ara vermeden 2. yi düşünüyorum bu kiloyla hamile kalmak istemiyorum.

teşekkür ederim

Sen daha iyi bilirsin tabi hayatımda. Aman bişey olmasın. Bende iyi gidiyorum sanırım kendimce tabi. Eşim akşam sucuklu yumurta yedi. Canı istemiş. Ben sadece 1 çatal aldım. Pırasa yedim bi güzel:) bana göre çok büyük başarı. Ama daha iyisini de yapıcam güveniyorum kendime

Hoca hepsini yaptırıyor bu bitince power plate yapıcam dysania İÇİNE ATIYON

Kardelen Nerelerdesin canım gunaydın. Nasıl gitti hafta sonun? dysania İÇİNE ATIYON

hiçbir şey olmaz 3 kilo nedirki, iki haftada verirsin. motivasyonunu düşürme sakın.

Yazdıklarımı okudum herseyi yazmışım hedefimi yazmamisim. Hedefim 55 kilo yani 17 kilo vermeliyim. Spor hocam 10 kilo versen yeter dedi Ideal kilo hesabında 55 çıkıyor. 60 ve üstün de kilo. almak. o kadar kolay ki hedefi 55 koydum. 2. Hedefim 50 ama onun için daha zaman var bi anda kilo verip hop diye geri almak istemiyorum. Kendime zman koydum. Bazen kendimi Ince hayal ederim sanki kilo problemim olmasa hersey çok güzel olacak hep mutlu yasayacakmisim gibi gelir. Yani kilo hayatimin merkezi haline geldi psikolojik bir saplantı ve bunun önüne geçemiyor um. tofita

Merhabalar(( hissettiklerimiz birbirine çok benziyor. Ben geçen yıl buradan okuduklarımla gaza gelerek 9 kilo verdim. İşten eve yürüyordum ve gerçekten yediklerime dikkat ediyordum. Ama sonuç hooopp bütün hepsi geri geldi. Belki dahada fazlası. Belki diyorum çünkü tartılmaya korkuyorum. 1.68 boyum var ve tahminimce 75-76 kilolardayım. 3 beyaza hiç dayanamıyorum. Çoookkkk mutsuzum istediğimi giyemiyorum. İştahımı kesicek bişeyler bulmam lazım. İradem sıfır. Bende senin gibi kilolarımı versem mutlu olacağıma inanıyorum. Artık eşimde iğneler gibi konuşmaya başladı. Çok üzülüyorum. Lütfen beni de alın aranıza. 2 çocuk annesiyim. İşten eve dönünce spora hiç halim kalmıyor1.5 yaşındaki kızım çok yoruyor beni. Çok uzun yazdım ama lütfen banada yardım edinnn. Cvbınızı bekliyorum. Teşekkürler

Kız 165le ne 48i? 55 olsan süper..

Geçen hafta tartıldığımda 74.300 demiştim dimi? 60 olmak istiyorum ben. Boy 168 ama o insanlar yapıyosa bende yapabilirim yapıcam. Ne zaman bilmiyorum ama yapıcamm K

Canim. hepimizin böyle dönemleri oluyor. Akşamları kereviz salatası dene çünkü ne oluyorsa akşam oluyor. Insulin direnci bu. yedigimiz şeker deposu yiyecekler sekerimizi dalgalandiriyor. Tarçın kullanmanı tavsiye ederim. cok. ise yarar. Çay ve kahveyi tarcinla içerim ben. Çok acikirsam usenmeden salata yaparım. Ama. en ise yarayani kereviz Yoğurtlu. Çok lifli sanki tüm. Sofrayi yemissin hissi veriyor. Robotta çek yada rendeyle baharat yoğurt nane ben zerdecal koyuyorum artı. . kesinlikle ise yarıyor. Bak ben bozmama rağmen kilo veremiyorum. Ama zaman gerek. Hiç canını sıkma o elbiseleri hatıra olarak saklayacaksin. dysania İÇİNE ATIYON

Destek isteyene tam destek itinayla. Yol arkadaşlarım nerelerde? dysania İÇİNE ATIYON

Evet bebek emziriyorsan ya da hamileysen asla kullanma çok zararli dysania İÇİNE ATIYON

Bu konuda 7. sayfada dysania İÇİNE ATIYON

Teşekkür ederim o senin superligin; )

Anlıyorum benimkini n ödevi uykusu cok sikintili 12 ye kadar uyumuyor. Ne demek yanında yim dysania İÇİNE ATIYON

Inşallah ilk hedefim55 zaten

Ben kendimde yapıyorum normal ev yoğurdu na benzeyen birmarkaninkini de alıyorum yogurdun yagsindan bişey olmaz canım ne bulursan ye K

Az kaldı olacak

Canım bi zorluğu yokki her cuma tartiliyoruz ve takıma yazıyoruz. Her akşam yada sabah menü, su, spor bildirimi yapıyoruz. Gerisi aynı diğer tropiklerde olduğu gibi hayatı ve sorunları paylaşmak. Çok iyi arkadaşlıklar oluyor. dysania İÇİNE ATIYON

Önce kendine güven ve yapabileceğine inan.. Veren insanlar senden dahamı üstün insanlar.. Sabır ve istikrarla başarabilirsin..

Çkk ihtiyacım var. Daha 19 yaşındayım ve bu yıl 10 kilodan fazla aldım su an 75 76 yı gordum Sorun su kararında tutamıyorum. Mesela oruçluyken yemek hiç aklıma gelmez çünkü kafada bitiriyorum ama bi basladimmi duramiyorum. Su ara öğünler falan beni daha çok yemeğe sevk ediyo en iyisi iki ogunmu yapmak olur sağlıklı olur mu

beni çok güldürdün canım :) aynı boydayız ve ben 83 le başladım. şu anda 78 kiloyum. keşke 72 ile başlasaydım. şimdiye 60 ları görmüştüm. bence abartılacak kadar bi fazlan yok sen balık etlisin. tontiş olan benim. dolunay benzetmesi de tam bana göre zaten

Teşekkürler ben bakicam bu ürüne

Guruba katılabiliyormuyum. Merhaba

Alpim gelmiyormusun kilo bildirmeye tatlım? dysania İÇİNE ATIYON

Geçen yıl normal karbonat kullanmıştım canım ama bu yıl aldım eczaneden. Normalide çok işe yaramıştı. Geçen yıl 14 martta yazmışım 8 kilo verdim diye. Yine yapıcam yaaaa. Biliyorum yapıcamm

Canım sen şimdi nasıl bi diyet uyguluyorsun. Bide benim kızım 1.5 yaşında hala emiyor. Ona göre bişey olması lazım. Su çok az içiyordum. Dünden beri çoğalttım bakalım. Zayıfladığım dönemde çok su içiyordum çünkü. Şu göbek deli ediyor beni. Ama p tekerlek göbeğe çok iyi geliyor sanada tavsiye ederim. Hadi bakalım zayıflayalım artık. Gelsin kotlar gömlekler:) dysania İÇİNE ATIYON

Bence mutsuzluktan yiyor olabilirsin ben öyle yapıyordum. Mutsuz oldukça yiyor yedikce daha mutsuz oluyordum. Kısır döngüye giriyor. Daha mutsuz oluyorsun. dysania İÇİNE ATIYON

Birazcık incelmek keyfimi yerine getirdi inşallah bu hızla giderim5

Teşekkür ederim dysania İÇİNE ATIYON

Slm gunde kaç saat spor yapıyorsun keşke bende 72 olsam 84 kiloyum ve 20 gundur diyet yapıyorum kocaman bir karnım var bacaklarım ona göre daha ince

90 60 90 i herkes sever Sen beni tontis sev dysania İÇİNE ATIYON

Bende istiyorum ama. Evde sıkıntı dan surwkli bisiler yiyorum eskiden ekmek agzima surmezdim şimdi ekmeğe sardim. Aburcubur bi günde bi paket bisküvi yiyorum DİE agardim çok aburcubur yiyorum derdim daha yeni iki paketi tek basıma kendim yedim. Durum vahim obezlik yolu bana gorunuyodu ve çok üzülüyorum insanların arasına çıkmak istemiyorum

teşekkür ederim alpim buarada sizin de azminize hayran kaldım hem çocuklu hem çalışıyor olmak hem spora gitmek gerçekten güzel...

Kızlar 10 günlük degisimim dysania İÇİNE ATIYON

Başkaları kilo veriyor ben görüntü olarak inceliyorum. Bu işi anlayamadım. Tartı günüm ayın 19 u biraz korkuyorum rezil. olmakta var onca insana K

Aman iyi ol sen bak başladı n daha huzurlusun. Ay evet canım ördek çekti. Ben baya et obur biriyim. Börek güzel şey. Gecende yemeğe gittik oğlan ben eşim ay salata yedim kız. Zor oldu. Ama ordan ciktigimda kendimle acayip gurur duydum. Bu sefer oldu galiba canim dysania İÇİNE ATIYON

Evet hayatım ya geçen yıl yaptım. Tek başıma 9 kiloverdim. Diyetisyenebile gitmedim. Offf valla. Beni deli ediyo. Bide süslenip dışarı çıkmıyormu. Kendime bakınca tabi gider adam diyorum.

Kızlar tontiş olmama rağmen ufak gorunuyorum yaş olarak bu iyi bişey. Fakat kilolarimi verince çocuk gibi gorunmem inş dysania İÇİNE ATIYON

Tekerlek ne onu bilmiyorum twister var o mu K

Teşekkür ederim:) dysania İÇİNE ATIYON

Emin olun 15 kg verirsiniz önemli olan o kiloyu kottumak Can'ım bizler verince hemen eskisi gibi besleniyoruz önemli olan o hatayı yapmamak

Karbonat şu çok iyi eczaneden alman gerek ingiliz karbonati biliyorsun değil mi Bende çok umutluyum kendimden bu sefer Önceki

Kahvaltısı yaptim 2 dilim. kasar bir lokma ekmek şekersiz çay Simdide tarçınlı sade kahve içiyorum. Evdeyim mutfakta keyif yapıyorum. Ise gitmedim. izinliyim. Yalnızken evde bu kadar keyifli olabilmek harika. Kendimle olmayı çok seviyorum. . push ; K

3 aya istediğin kilodasin az kalmış

Evet ben hem kendi konuma hem oraya yazıyorum. Aynı sıkıntıları yaşayan insanlarla olmak güzel. Inşallah tez vakitte veririz de bir daha almayız şu kiloları Senin ne kadar vermen gerekiyor? Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Plates yapabilsem keşke. Ama 2 çocukla çok zor. Gece 1 de ödev kontrol ediyorum ben inan buna. Ben mekik ve tekerleği yapabilsem birde bu yemek düzeninde gitsem baharda kot ve gömleğimide giyerim. Yazada bikinimide. Yok ya gerçekten aklım başıma geldi. Senin etkin çok büyük bu arada. Çookk saol canımcım. Haaa bide karbonatlı suyuma başladım tekrar

Birde maden suyu Yeşilçay limon karışımı içiyorum. Geceleri maden suyu yoğurt limon karistirip yatmadan önce içiyorum dysania İÇİNE ATIYON

Benim için tek iyi durum yasimi gostermemem oğlumu kardeşim sanıyorlar. Yüzüm ufak görünüyor. Bi 10 yaş kadar. Bununla teselli bulayim bari. Kilolar gidince daha küçük görünurum artık. Önceki

Bende stepper var ama evde ben hiçbişey yapamıyorum. Sporda ancak mecburiyet gibi gidiyorum. K

teşekkür ederim ben de. bu arada gittiğiniz spor salonu iyiymiş canınız sıkılmaz hep aynı hareketi yapmaktan hergün değişik değişik programlar önemli olan da bu zaten ya yine mi gidicem demiyosunuz en azından ayrı bir heyecanla gidiyosunuz değil mi aslında benim istediğim şey ama burada öyle bişey yok açıkcası

Canım profiline cvp yazmıştım. Becerememişimmi acaba? Evet sabah çok sıkıntı ama en azından gevrekle falan halletmem lazım kahvaltı işini(

Kızlar öyle bir erimiş ki sana anlatamam görmen lazım. Bu kadar kilo nasıl gitmiş. Hayret ettim. Bende biraz umutsuz baslamistim çünkü aksamina diyet çöpe gidiyordu. Özelden göndericem sana K

Etme zaten özlerim ben seni. Hem daha çıtır olucaz.

Canim su iciyorsun değil mi? Su içmeden kilo gitmiyor biliyorsun. K

Benim hem göbek var hem yanlar. Kalçam yok benim. Bide göğüsler acayip. Sütbitse biraz değişir. Ama geçen yıl onlarda küçülmüştü. Ahhh neden tekrar yersin aptal kafamm

Iyiyim canım sabah sabah kahvaltı hazırladım ama canım istemiyor atlamamak için yiyeceğim Dün salata yedim ben aksamlari zorlaniyordum dün ilk defa doydugumu hissettim. Olur öyle arada sen süt veriyorsun hem başka bişeyler yiyebilirsin önemli olan akşam zaten. O işi hallettik mi tamam. Tartilara kusmeyecegiz artik dysania İÇİNE ATIYON

Benden daha beterleri varmidir acaba diyordum yokmus dysania İÇİNE ATIYON

Ay niye anlamadım ben? . push ; dysania İÇİNE ATIYON

En güzeli açlık yaşamadan yasak koymadan yapmak. spora her gün mü gidiyorsun

yapma Allah aşkına ben napim 93 kilo Boyda 1.74 tontişlikten bir iki tık yukarda

Yok kız görmedim bakayım. dysania İÇİNE ATIYON

Evet bende hiç kilo almayacagim gibi geliyor. Siz spor konusunda tecrubelisiniz galiba. 3 ay yeterlidir isteğim kilo için umarım. Power plate hakkında ne düşünüyorsunuz.

İşte pek içmiyorum( evde sürekli içiyorumda. Burda şişe yok önümde. Ama eve gidene kadar 2 kupa içmiş oluyorum. Arttırmam lazım suyu. Geçen yıl en az 2.5 litre içiyordum. Haklısın su temizliyor kiloları

Suyumuda aldım tatlım. Bol suuu:) bugün çok iyiyim kızım yaaa. Eşime inat vericem bu kiloları. Sonrada şıkır şıkır giyincez. Bide makyajjj. Ohhh değmeyin keyfimize. Birazda onlar sürünsün bakalım nasıl oluyormuş:)

3 günlük dukan atak yapacağım ilk günü güzel geçti kalan gün için ne olur bilemiyorum witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Bende dinliyorum

Sabahları aç karnina cigniyorsun suyla içiyorsun. Tadı çok acı buruk. Bütünün ağzın kokuyor. Fırçalasanda kokuyor. Troidi hizlandiriyormus. Veriyorsun kilo ama miden sürekli boş gibi oluyor. dysania İÇİNE ATIYON

yok canım o deil. Aramaya yazarsan bildiğin tekerlek. Egzersiz tekeri. İki kolundan tutup dizlerinin üstünde ileri geri hareket ediyorsun. Çok iyi çalıştırıyor bence denemelisin.

aslında çok isterim ama kurallarını okudum ve biraz tırstım. yoğun çalışıyorum ve her zaman nete giremiyorum düzenli olarak. sorumluluk alamam yani o anlamda. ama istikrar olarak yarışmak isterim. muska77

Negatif olma zaman ihtiyacın var bekle ve gör sendeki değişimi bir andazayiflanmiyor ne yazıkki ama istersen yaparsın. Gerçekten istemiş olman gerek yoksa yarım kalır. Yanındayım. K

Günaydın yol arkadaşımmm:)) sabah çıtırımı yedim geldim işe. Ama yeşilliklerimi evde unuttum(( çok acil çıkmak zorunda kaldım çünkü. Sen nasılsın tatlım

Haklisiniz veririm tabi ama soyle biraz yeni aldigim cicilerimi giyebilseydim fena olmazdi ama... Bu arada zayiflarken bana cok yardimci olan cayi sizlerede tavsiye etmek isterim adi slim line tea sabah ac karna bi cay bardagi iciliyor.. ben diyet spor yapmadim yaparsaniz cok daha iyi kilolar veirsiniz... ben 4 kutuda 20 kilo verdim 1 kutu 1 ay gidiyor..

Basarirsin tabiki de neden basaramayasin. Yeterki

Ben 72 ile başlamıştım geçen perşembe tartilmistim. Şimdi 67 olmuşum 10 günde 5 kilo vermişim gibi gorunuyor. Şaka gibi

Ben tam 20 kilo verdim aslinda birazdaha vermem lazımdı 10 kilo en az ama anladimki tontislik benim kaderimm.. daha verdigim kilonun keyfini suremeden kazaya kurban gittim hamile kaldim ya degismez kaderimmmm tontisim tontis kalacagim sanirsamm

Sadece basen hareketlerine mi ağırlık veriyorsun. dysania İÇİNE ATIYON

Kendimiz için yapmalıyız bunu yapmak zorundayız Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Gerçekten kararliysan verirsin az kiloyu vermek daha zor oluyor 10 kilo birsey degil

Takımada yazdım.. Muh-te-şem...

Üzülme lütfen bir yerden başla bende seninle aynindurundayim kilo boy. Sürekli kilo alıyorum veriyorum. Ama bu son nokta insan iradesi herseyin üstündedir. Insan çok güçlü bir varlıktır isterse vücudunu değiştirebilir. Dusunsene severek yediğin bır tatli sonrası hissettigin kötü his? Yada istemeyerek Yedigin bir elma sonrası hissettigin iyi his mi Belki tam doymamak yada çok lezzetli şeyler yememek seni o zamana zarfinda uzebilir fakat sonuç için çekeceğim sıkıntıya deger dysania İÇİNE ATIYON

Teşekkür ederim. Artık canıma tak edince biraz kendimden ödün vermeliyim diye düşündüm. Zorlandigim zamanlar var. Ama sonuca değer. Buraya hep beklerim. Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

dysania Merhaba benim vucut tipide seninki gibi 3 gundur diyet yapiyorum ve kararliyim yanindayim bende desteğini bekliyorum

Son Halim bu daha çok var

Haberkibris.com dan alıntıdır. Iste gün içinde aldığı kalorileri yakmayan bireyin iskeleti

Benim olduğum kiloda rejime başlamışsın. Boyun kaç 48den falan bahsediyonda..

Deme kız öyle benimki hep evde de ne oluyor sanki. Şuran şöyle oran böyle. Takılıyor sürekli şaka yapıyor güya kendine baksın o. Hiç alcak gönüllü olamayacagim onu 10la çarparim. Kilo verince artık napar bilmem. dysania İÇİNE ATIYON

Gel ozaman

Arkadaşlar ne olur yardım edin ben artık çok çaresizim, kilolarım aldı başını gidiyor. Topuk dikeni oldum, oturduğum yerden kalktığımda yaşlı nineler gibi kalkamıyorum. Eşime karşı cazibemi yitirdim, eşimin ailesi tarafından sürekli kilolarım için tavsiyeler veriliyor bana.. Sorsam da sormasam da herkes diyetisyen olmuş durumda, eltim zayıfladı sürekli mukayese ediliyorum kaynanam tarafından her konuda. Gündüz uykum geliyor, agresif bir insan oluyorum o eski sakin halim azalıyor çok yalnız ve çaresizim, insanlardan utandığım için sokağa çıkmak istemiyor canım. Mağaza gezmekten nefret eder hale geldim. Bu arada 3o yaşındayım 3 yaşında bir oğlum var,85 kiloyla hamile kalıp 115 kiloyla sezeryan doğuma girdim. şu an 106 kiloyum bir ara 94 bile olmuştum oğlum 1 yaşına gelirken seviniyordum hatta ama sonra kendimi yemeğe vurdum, sıkıntıdan saatlerce tv karşısında kahvaltı etmekten. Bir çok şey böyle ama geneli psikolojik.102 kiloyken 5 ay önce diyetisyene gidip 3 kilo verdim fakat devam etmedim, çok istikrarsız bir insanım. İnanılmaz derecede 2. çocuk istiyorum ama eşim haklı olarak bu halinle mi yapacaksın diyor, ne yapabilirim canım çok sıkılıyor resmen obez hastasıyım ve çok üzgünüm

Bugün akşam yemeğinde disardaydim eşim ve oğlum karşımda en sevdiğim yemeği yediler bende salata yedim. Zor oldu ama dayandım. Kendime cok kızdım neden bu hale geldim diye istediğim şeyi yiyemiyorum neden çünkü kiloluyum. Eğer kilo problemim olmasaydı bende normal Insanlar gibi yiyecektim. Basenlerım bağımsızlığını ilan etmisken yemeye hakkım yoktu. Ekmek sevmem yemem. Tatlı sevmem yemem. Abur cubur sevmem yemem. Tek zaafim kola bütün fazlaliklarim koladan oluşuyor eminim. Kendinden nefret etmek yerine yemek yememeyi tercih ettim. Kendime verdigim sözü tutacağı eskiden diyet yapardim ama kendime inancım bi kadar yoktu ve bir yerde o diyet son bulurdu. Görüntümu degistrmek herseye değer. Yapılacak çok iş yürünecek çok yol dokulecek çok ter catlatilacak çoook düşman var.

Zayıflama yarismasina gelsene Diyet gruplarında 5. Takım cuma yarışması ortamı harika oraya hergün ne yediğini falan yaziyosun kızlar çok iyi baya yardimci oluyorlar moralin bozuk olduğunda destekler hep bende ordayım beklerim

Diyet gruplarina katılıp güzel sonuçlar alabilirsin ben cuma yarışması 5. Takimdayim gelirsen bekleriz. Sana çok faydasi olacağını düşünüyorum. K

Sabır irade zaman canım hepsi olacak yeterki pes etme Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Akşam bi saatin varmı? Mesela 6 dan sonra kesinlikle yemiyormusun? Ben akşam balığı değilde salatayı çok abartmışım. Sabah çok güzel tuvalete çıktım. Sabahları limonlu su çok işe yarıyormuş onu duymuştum daha önce. Oyyyy çok heycanlıyım kızzz:))

Yorumlar mikemmel cok guldum ya biran once zayiflasak fit fit gezsek ne hos olur burda birbirimize destek guzel oldu 3 beyaz bi kenara atalim spor ve diyete devam sonuc da guzel olur insallah

Aksama oradayım:)

Salata sebze olmadan zor ama yapacak bişey yok witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Inşallah canım hirsliyim biara 48 e kadar gördüm fakat ben zayıf layinca kilo. almayacagim saniyorum hep muska77

Ruhumuzu değil vucudumuza değer veren adamlar için senin her halin güzel diyen adamları üzdük kızlar. ... K

Evet eşler böyle ne yazikki ben yazmadım fakat benimki de aynı birde sürekli moralimi bozuyor yapamazsın diye Istahin için bir yontemim var çay ve kahveye şeker kullanmiyosun toz tarçın atiyosun çok atma miden bulanir şekerini dengeler iştahını azalır çay ve kahveden bunalirsan maden suyuna dayan limon sıkıp iç. Eğer aşırı derecede kontrolden çıktısı iştahın mesela geceleri oluyor ya ozman peynir at ağzına iştahını keser. Bu konuya beklerim bana hep yazabilirsin. Sakın üzülme bu gecici bi durum dal. gibi olacağız insallah dysania İÇİNE ATIYON

Hedefine hergün biraz daha yakınım. Spordan çektiğim acı bile hoşuma gitmeye başladı. Azcık tirlattim galiba. K

Anlatıyorum kızlar

Aynenn o neduuu yaww

aman bana ip atlama deme ip atladım iki hafta olacak hala dizlerimden sakatım günlük akitivitelerimi bile yapamaz oldum iki kez dr a gittim hala ağrıyor hala halbuki 3 gün atladım ama fena yormuşum eklemimi ödem var sanırım içinde benim hatam hiç ısınmadan yamamdı. yoksa bi kaç sen önce ben de ip atlayark 2 ayda 15 kilo vermiştim. öle olurum sanmıştım ama bu kioyla yapınca yanıldım. böyleyse kolaymış peki orda bi hesaplamalar faln gördüm kilonun bilmem % kaçı diye nasıl oluyor. kazanan takım nasıl bi ödül alıyor?

Aksam spora da yetisebildim. Bugün ki hareketler baya bi zorladı fakat aklıma ince günler geldi hirsla devam ettim. akşam kabak hasladim yoğurtla üstüne yazın yaptığım domates soslarindan koydum hem lezzetli hem de doydum. Bu balık eti halimden kurtulmak için herşeyi yapacağım. 4-5 gün her gün kabus gördüm ağrılardan uyuyamadım sanki sopayla dayak yemisim gibi. Ama değecek buna ilk kez bu kadar inanıyorum. Şimdi ağrıların geçti. bir Burhan Altıntop atasözü der ki: Dondurma topları gibi popo olsun istiyorum:))

Evet yapıcam canım ya. Bende güveniyorum artık kendime. Karbonatlı su yüzünden hafif şişkinliğimde gitti sanki. Çok rahat çıkıyorum tuvalete çünkü. Kendimde güç bulabilirsem bu akşam birazda harekete başlıyimmm. Mutluyum umutluyum hemde. Yarın sabahta bi tartılayım bakalım adet sonrası şişliklerim inmişmi? Hem moralim de yerine gelir. Tabi ödem gittiyse

Leyliferizem elbetteki destek olurum yaz bol bol canın sıkıldıkça yaz kafana takılan bişeyler olursa beklerim dysania İÇİNE ATIYON

Teşekkurlerrrr

Kuzum bende zaten tontislik kader değil diyorum verelim beraber

Siz b-fit gibi birşeyler yapıyorsunuz anladığım kadarıyla

Bir mucize taşıyor sunuz. Bence herseye değer. Daha önce vermissiniz bebek dogunca yine verirsiniz.

Git hayatım. Spor bir süre sonra nefes alıp vermek gibi oluyormuş. Yapmadan duramıyormuşsun. Öle diyolar. Heeeeeppp incecik kalcan kızzz ne güzell:)

Can'ım 3 ay verme 3 ay daha gidin sabit kalsın sonra boş bol yürüyün bahsettiğiniz sporu bilmiyorum malesef ben günde 4 saat yürüyorum ve 2 saat ağırlık çalışıyorum benim gibi yapsanızda hemen verirsiniz fakat bende insülin direnci var daha önceden de 90 kusur kilodan 50 kg düştüm ben verince 4 sene sonra tekrar aldım arkadaşımla abur cubur tükettim ve hareket sıfırdı ve neden aldığımı araştırmadık şuan bilinçliyim şükür be Karatay beslenmesi yapıyorum

Sakin limon falan icipte mideni mahvetme yok benim saatim canım bişey isterse yerim. Kural pek yok yani. Kural. koyarsam yapamiyorum bozuyorum. Robot değiliz ki. Canın bişey çekerse bir. lokma al bırak. Böylece gözün yemeğe düşmez. . push ; dysania İÇİNE ATIYON

Alpimcimm. Günaydın canım. Gece eşimden aldım neti. Yazim dedim. Henüz tartılmadım. Ama kıyafetlerimden biraz biraz indiğimi anlıyorum. Hala umutluyum formundayım ama olsun. Sen neler yapıyorsun tatlım?

1 haftada verdiğim kilo 200 gr diyet yap spor yap ama kilo verme. Berbat bi duygu. ebrusonmez

İstersen takımlarada girebilirsin ben 5. takımdayım mesela..

50leri gördüğüm gün bayram edicem. Bu uğurda çekilen tüm cilelelere değecek. Bu haftayı hırs haftası ilan ettim. dysania İÇİNE ATIYON

Mesaj gelmemiş bana canım Önceki

Hormonlu tavuk lafını çok yakın birinden duydugumdan beri iyi değilim. dysania İÇİNE ATIYON

Birazdan spora gideceğim izinli olduğum için ordaki kadınları gördüm baya verenler varmış herkes 10 lu 20li kilolardan bahsediyor motive oluyorum taa ki hoca ön tarafa alıp aynayla başbaşa kalana kadar Baya fit kızlar da var verdik kilolarimizi böyle değildik diyorlar Spor bitince baya üstümden bir Sürahi şu dökülmüş gibi oluyor. Hoca spordan sonra 2 saat hiçbişey yeme dedi o biraz zor oluyor

Başlık çok şeker umarım istediğiniz kiloya ulasirsiniz

Sisko demeyelim gün içinde aldığı kaloriyi yakmayan birey diyelim lütfen... Böyle bi Tweet gördüm ahahahdfdhf:))

Nasılsın canım? Ben bugün biraz daha iyiyim. Bişey sorucam yine:) bu yulaf kepeği iştahmı azaltıyor?

Canım istersen cuma zayıflama yarışmalarına katilabilirsin. Ben 5. takimdayim gelmek istersen.

Harikasın sen ya. İdolümsün valla. Banada bulaşsın artık inadın ne olur:)) kızı gördüm hayatım erimiş gitmiş. Özele yazmıştım bende. Profilinede yazdım sabah canım. Gördünmü?

Canım günaydııınnnn:) bişey sorucamm. Çok az yemiyormusun? Kahvaltıda sadece yumurta gerçektende az değilmi? Birde sağlam spor yapıyorsun? Sağlına bi zarar gelmesin canım benim

Inceldik te ince kalması kaldı kız. Evet ben gezmeye gidicem mesela AVM yada en. sevdigim şeydir. Yok diyorum spora gitmem lazım. Orda yoruluyorsun ama eve gelip dusunu aldın mi yorgunluk falan kalmiyor. dysania İÇİNE ATIYON

Umudumu kaybetmemeliyim patlicandan bile reçel oluyor. Benden neden çıtır olmasın ki

Benim eşimde söylüyordu. Şimdi baktı kararliyim sustu kaldı. Bana inanmıyor birkaç kilo verir bırakır diyor bence. Inan kendim için yapıyorum. Onun ne düşündüğü umrumda değil. Kötü günümde yanımda olmayan bana destek olmayan kişilere tavrın net Önceki

Ben burdayım bana takıl canım ayrıca cuma yarışması 5. Takimdayim orda ortam güzel motive oluyorsun beklerim dysania İÇİNE ATIYON

Merak ettim ne bu yontem dysania İÇİNE ATIYON

Sana bir sır vereyim yediğin şeye bir tatlı kaşığı yulaf kepeği at. yada bir tatlı kaşığı ye üstune şu ic dysania İÇİNE ATIYON

teşekkür ederim ben de mesaj attım bakalım hayırlısı olsun hakkımızda.

Cokmu bozuldu ya moralin. Ben çok uzuldum ama

Anlıyorum ama başlarsan verirsin. 4 ayda halledersin. . push ; Mislisse Bk:83.8 ilk hedef 79 tek ayak

Süper ya tebrik ederim cokmu kıstın yeme icmeni

Bu zamana kadar ne zaman başlasam daha kotü oldum daha yedim, sinirlendim yedim, üzüldüm yedim yani bildiğiniz çöp kutusu gibi her şeyi içeri attım. Ama bu sefer kararlıyım. saolun daha azimleniyorum.:)

Ay şok oldum umidimi kaybettim çabuk toparladım ama sağolasın canım

Kaldı 11 kilo. Bazen gözümde büyüyor 5kiloluk 2 yağ bidonu tenekelerden birde bir litrelik. Ayy ben bunu kendime niye yaptım acaba? Hafta sonu kıyafet alayım dedim fakat vazgeçtim. Zayiflamadan çorap bile almayacagim. Pantolon bedenim 29 inşallah 27 yi görürüm. dysania İÇİNE ATIYON

Yok kızım ya. Msj bile gönderemiyorum salak ben. Bu kiloları nasıl vericem. Msjda yolun düşerse buraya beklerim yazmıştım