Evett ve regl bitti bende basladim. Suanda yagsiz az tuzlu bol baharatli kisirimi yemekte ve esmer sekerle tatlandirdiigm cayimi icmekteyim. Hayirli ugurlu olsuntatlicadiarzu

cnm hic yag koymazsan daha iyi olur sanırım... burdakiler oyle yapıyor cunku... kilo verdirici etkisi yag ve tuz eklenince sıfırlanır diye dusunuyorum... misal pirinc lapası.. kilo verdiriyor ama pilav yaparsan alırsın... a. s. C

kıalar işe yarayan yok mu bu diyette ben doktor iş cıkınca ertelemek durumunda kaldım ama bu durum geçince yapıcam yapanlardan yorum bekliyorum Leylii 9 Kasım

dids harikasın. çok severim bulgur pilavını. hele şimdi yaz da geldi. taze domates biberle yapacan, yanına da ayran. evet yaa. çok güzel bir diyet olur bu. olmasa da ben mutlu olurum :))). Daha ne di mi ama.. K karakedibu

arkadaşım bende bilgisayarda sorun var bi bağlanıyo bi bağlanmıyo. kafayı yedimyaa. sormuşun hangi bulguru kullanıyosunuz diye ben köftelik kullanıyorum. haşlamadan sıcak suda bekletiyorum. bana daha lezzetli geliyor. günlük sonuçlarını yazarsan sevinirim. ben bi terslik olmazsasa yarın yazarım . push ;

arkadaşlar ben yarın başlıycam harfiyende uyucam bakalım sonuç ne olacak bugün başlıyamamın sebei evde cok işim var ve mutfakta bişilerle uğraşmaya vaktim yok. sizede söz verdiğim den listemi oluşturmak için geldim. sonra yine uğrarım... blueeyes

Bulgurlu Diyet Hamburger Tarifi Malzemeler. &#8226; 150 g (3/4 su bardağı) bulgur &#8226; 500 g yağsız ve sinirsiz dana kıyması &#8226; 2 diş sarımsak &#8226; tuz &#8226; karabiber &#8226; l çay k. toz hardal &#8226; 1/2 demet maydanoz &#8226; 60 g (4 çorba k.) Sana &#8226; 5 adet hamburger ekmeği Garnitürü için: 5 orta boy domates &#8226; 100 g soğan &#8226; ketçap &#8226; hardal &#8226; acıbiber sosu &#8226; 5 adet orta boy kornişon turşu &#8226; 1/2 kıvırcık salatanın yaprakları Yapılışı: Bulgurlu Diyet Hamburger Bulgurlu Diyet Hamburger, Ön Hazırlık Lezzetli bir hamburger için, dilerseniz hazır kıyma yerine yağsız ve sinirsiz dana etini keskin bir bıçakla kıyabilirsiniz. Bir kapta bulguru, kıymayı, sarımsağı, tuz, biber, toz hardal ve kıyılmış maydanozu iyice yoğurun. Harcı on eşit parçaya bölerek, her birini ekmeklerin boyuna uygun bir yassı köfte haline getirin. Dilerseniz hamburgerinizi kızarmış halka soğanla servis yapabilirsiniz. Bunun için un, su ve tuz ile hazırlanmış koyu bir bulamaç yapıp, kalın doğranmış halka soğanlar bu bulamaca batırılıp, kızgın yağda altın sarısı bir renk alıncaya kadar kızartılmalıdır. HAZIRLANIŞI: Ön hazırlık olarak sarmısağı ve maydanozu ince kıyın; garnitür için ise domatesleri ve kornişon turşuyu dilimleyin; soğanı küçük küpler halinde kesin; kıvırcık salata yapraklarını yıkayıp kuruladıktan sonra doğrayın. Bulguru küçük bir tencereye koyup, üzerini örtecek kadar kaynar su ilave edin. Tencerenin kapağını kapatıp, bulguru 30 dakika şişmeye bırakın. Bu sürenin sonunda bir süzgeçten geçirin. Süzgeçte kalan bulguru da ellerinizle sıkarak, kalan suyu da atın. Bir kapta bulguru, kıymayı, sarmısağı, tuz, biber, toz hardal ve kıyılmış maydanozu iyice yoğurun. Bu harcı l O parçaya bölerek her birini ekmeklerin boyuna uygun bir yassı köfte haline getirin. Sana'yı bir tavada orta ateşte eritin. Yağ kızınca hamburgerleri tavaya koyup, bir kez alt üst ederek, yaklaşık 7-8 dakika, etlerin üzerinde su damlacıkları oluşuncaya kadar pişirin. Hamburger ekmeklerini ikiye kesip, ısıtın. Köfteleri ekmeklerin içlerine yerleştirin. Domates, soğan, ketçap, hardal, acıbiber sosu , kornişon turşu ve kıvırcık salata yapraklan ile süsleyip lezzetlendirerek, hemen servis yapın.

o zaman ise yaramis. Peki kac gün yaptin bulgur diyetini? K karakedibu

Malzemeler 250 gr bulgur 125 gr kavrulmuş fındık 200 gr taze soğan 120 gr beyaz peynir 4 yemek kaşığı zeytinyağı Yarım demet maydanoz 8 diş sarmısak 350 gr domates 1 limon 3 kırmızı biber 3 salatalık 3 yeşil biber Tuz, karabiber Taze nane 250 gr bulgurun üzerine bir buçuk bardak kaynar su koyun ve beş dakika pişirin. Daha sonra soğumaya bırakın. Bu arada salatalığı soyun ve tuzlayın. 15 dakika beklettikten sonra yıkayın ve kağıt havluyla kurutun. Biberleri temizleyin, saplarını ve tohumlarını çıkarın, uzunlamasına kesin ve kaynar suya atarak bir dakika tutun ve daha sonra süzün. Ardından taze soğan ve domatesleri doğrayın. Hazırladığnıız malzemeleri soğumuş bulgurla karıştırın. Üzerine küp halinde kestiğiniz beyaz peyniri ekleyin. Salataya zeytinyağı, limon suyu, dövülmüş sarmısak, zevkinize göre tuz ve karabiber ilave edin. Nane, maydanoz ve kavrulmuş fındık da ekleyebilirsiniz. Hafifçe karıştırırak servis yapın. PamuKSekeR artık

kızlar naptınız ben suyumu içip bulguruma marul maydanoz limon ve domates ekledim. yedim. kücük bir kase oluşturdum bana yetti. birazdan dışarı cıkıcam. bir ayran içerim artık öğlenide bildiririm.

canim ama tam tek besin sayilmaz cünkü limon var, yogurt var, baharat, marul var, domates, dere otu... ooo daha ne olsun pirinc lapasi olayindada sadece pirinc var... K karakedibu

ayyyy çok sevindim yaaa. beş vakit kısır yesem bıkmam heralde. daha biraz öncede canım bulgur pilavı çekiyordu. yapalım yiyelim yağsız yağsız dur ben haftasonu başlıyım bu diyete _JaLe_

arkadaslar bır bulgur diyetidir, gidiyorda ben birsey anlamadım bu diyetten biri bana anlatsın

Tamam da aekadaslar bulgur dedik yani, siz gene hemen yanin kiyamsini zaartini zurrtunu koydukdan sonra o yemegin diyetimi olur, bence nasil o pirinc lapasini yapiyoruz bunuda ayni sekil yapmamiz gerek diyet icin, yani hasla bulguru icine baharat koy, veya iste domates yogurt yesillik neysede, ama öyle protein koyarsan yanin bu diyetden ne anladim? Bulgurun yanina ne yersen ye, kilo veriyorsun diye birsey yok ki kizlar. blueeyes

kızlar bu bulgur diyeti süper bişey. denenmiş ve tarafımdan onaylanmış 1 günde tam 530 gram verdim. sabah :1 çay bardağı ince bulguru kısır gibi ıslattım içine 3 yemek kaşığı yoğurt ve bol baharat ekleyip yedim öğlende :bol baharat ve istediğim tüm yeşilliklerle karıştırdım ve bol limonla yedim yağsız tuzsuz ve salçasız arada yeşilçay 4 litre su akşamda sadece pis boğazımı tutamayıp 2 biber dolması yedim ve sonuç süper 530 gram pazar günü tekrar yapıcammmm

Kizlaaaaaaaar ben bulgur diyetiyle yarim kilo verdim üc günde ama söyle birsey var, bir gece arkadasimda kaldim ve yanisüre corbada icdim mesela.. veya 3. günde kahvaltiyi bir dilim ekmekle yaptim... ama ögle ve aksam yemegine bulgura devam ettim... bence bulgur diyeti ise yariyo tavsiye ederim benden söylemesi D lala

arkadaşım sana bişi söylimmi bir doktor anlatırken dinlemiştim. stres kilo almayı tetikliyormuş. stres anında vücut herşeyi yağ olarak depolarmış. stres yapma. boyun kaç ki cokmu göze batan bir kilon var? ben mesela öncelikle kendim için kilo veriyorum. sağlık için yani bende kalp rahatsızlığı var. önce rahat ol. istersen sana bu üçgünden sonra neler yiceğimide yazarım. birlikte kilo veririz. sıkma canını...

akasyali canm buna göre 400 gr almis oluyorsu degilmi yanlis anlamadim yani. cizelgende en son kilon 68,2 yaziyordu. Kac gün uyguladin bu diyeti? K karakedibu

ne güzel cok severim ben bulgur pilavı kısır ı vs vs her seyını bulgur la olduktan sonra bak şimdi canım soyle bol soganlı mercımeklı bir bulgur pilavı olsa yanında cacık offfff F

Bayılırım bulgur pilavına da kısıra da..:dance: Acaba önümüzdeki hafta birkaç akşam yesem mi ben de?şutarafagitti

yanina bi sogan mi kirsak ne? :))) kisirin icine ince ve kücük bir sekilde marulda dograyin cok farkli bir lezzet veriyor birde yesil sogan oh gel keyfim geeel :)

merhaba akasyalı ben köftelik de denedim ama pilavlığı daha çok beğendim. ağız tadı meselesi tabi ki. herkesin farklı. valla biraz zorlanıyorum işte ne bileyim bu güne kadar hiç tek gıda rejimi yapmamıştım çünkü. kaç gün daha devam ederim bilmiyorum. sevgiler... Selenais Kelepceliyim ben

ben de çok severim bulguru bence de bulgur pirinçten daha lezzetli

sabah kalkınca 1 litre suya limon suyu sıkılır ve içilir aradan 1 saat geçince haşlanmış bulgura seçenekler 1... baharat ve yoğurt katılarak yenir. 2. marul maydanoz derotu katılır limon sıkılarak yenir. arada seçenekler(öğlen 1. seçeneği isteyenler arada 1. seçmeliler) 1.1 domates 1 tutam dereotu 2.1 bardak ayran akşam da aynı seçenekler geçerli. 3 gün uygulayacağım. sonra normal bir menü. diyetimde serbest olanlar. şekersiz cay,5 i bir yerde cayım, bolca su. umarım kilo veririz kızlar. şu andaki kilom 68.8 belimi flan sonra ölçiyim kızlar. umarım veririz kiloları not: nekadar güvenli olduğunu kendimin bile bilmediğim bu diyet listesinden doğacak sorunlardan mesul değilim. K karakedibu

listeyi yap bende takipteyim çok kilom var vermek istiyorum bakalım başarabilecekmiyim bulgur işi benimde hoşuma gitti:dance:

günaydıın. bayanlar nerdesiniz allahaşkına kullanan arkadaşlar lütfen yazar mısınız memnun musunuz değil misiniz. bilgi verirseniz sevinirim. ben bugün başlıyorum bulgur diyetine. sabah keten tohumu yiyorum ben yoğurda karıştırıp. şimdi bulgur yapıcam yalnız köftelik mi pilavlık mı olcek bulgur e köftelik olursa haşlanmaz sıcak suyla ıslatılır di mi ama..)))demek ki pilavlık. neyse baaaay...))))

aleynacım anladığım kadarıyla bulgur yiyerek kilo veriliyor. yani tek besin diyeti gibi. ama bu daha besleyici tabi. domatesli biberli oh mis :) jeyloo

ayy canım abim bulgurla diyet yap der kilo aldırmaz derdi ben ianamzdım spacegirl çaktırmayın aslında

Bende bazen lapa pilavi yapiyordum, bol yogurtlu baharatli falan, zaman zaman da aynisini bulgurla yapiyordum, daha güzel oluyor, ohooo bulguru hersey le yap ye, ama bazi seylerde kalorili veya proteinli olursa diete faydasi olmaz, ama yesillikden zarar gelmez:)))

diyetisyene gidiyoorum, öğlen ki menümde yagsız kısır var. salçada serbest :) gayet mutluyum. hem tok tutuyor hemde bulgurdan mahrum bırakmıyoor. begooonya

dün akşam buluguru haşaldım sabahta 2 kaşık yoğurtla birlikte yedim inş faydası olur kilo vermem durdu K karakedibu

karakedibu sürekli bişeyler çıkmış yapamamışsın diyetini geçen bu bir yıllık süreçte denedin mi merak ettim :)))

ya bırsey soracagım arkadaslar hergun sadece bulgur mu yenecek yanı pılavı kısırı salatsı falan mı bilgilendırın benı... blue

Kizlar müthissiniz yazdiklarinizi okudukca heyecanlandim. Suan regl oluyorum. Biter bitmez bende sizlerleyim. Dün gidip Nivea My Silhouette aldim. Onunla birlikte spor ve bu diet umarim ise yaraacktir. dids f &

annemde bunu dedi bana bnde şu pirinç lapası diyeti gibi 2 gün boyunca sırf kısır yemeği düşünüyorum zaten çok severim bakalım nolucak arzuco Biri Beni Durdursun

:icecream:ben haftaya başlıycam bulgur diyetine bakalım nasıl farketecek gün gün menümü ve dürüst ce hergün ne yediğimi yazıcam. takip edin beni anacııııııııııııım:dance: katılın bana kızlar birlikte başlayalım pazartesi uygun günüm canlar...:teytey:

nasıl yani ya bir günde yarım kilokafamçokkarıştı K karakedibu

bravo kızlar süpersiniz ben daha başlayamadım listeyi cıkaran ben uygulayamayan yine ben :)))))))) işim var yarın pazarda eşim var evde artık pazartesiye kalıyo bakalım nolucak

Çok süper bir bilgi ben bir adım öteye götürüyorum. Buğdayın bir de dövme hali vardır. Onu haşlayıp dondurucuda tutabilirsiniz yoğurt ve nane ile süper olur. Emzirenler için de süt yapar. Defne Samyelinin doğumsonrası kilo verme sırrı buymuş. Laale Aşikardır Zat-ı

kızlarbir liste cıkrıcam yarın ve bu listeye uyucam kaaorilerinide yazmay calışırım yarındn itibareen kilom ve listeyi yazarım.. birlikte yapalım kızlar. bkalım spor ve diyetle nekadar kilo vericez...:) . push ;

Yapılan araştırmalara göre bulgur yiyerek hem çeşitli hastalıklardan korunabilirsiniz hem de dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo verilebilirsiniz. Gaziantep Üniversitesi Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği

akasyali takip edicem seni, ama ilk kilonu yaz, bende yapmak isterdim ama su an hamile oldugumu ogrendim, neyse sonra baslarim artik, sen dene ben bakayim nasil gidisat.

emzirdiğim için süt yapsın diye geçen haftaiçi 1 gün arayla 2 kez bulgur pilavı yapıp yedim ve baya bi sütüm oldu ve hiç farkında olmadan 1 kilo vermişim nette bununla ilgili araştırma yapıyordum bulgur zayıflatır mı diye bu konuya denk geldim demek ki o 1 kilo gerçekten de bulgur pilavı sayesinde gitmiş ne güzel hem besleyici hem kilo vermede yardımcı hem de süt yapıyor e daha ne olsun :teytey: :dance:

Bu arada bende basladim bulgur diyetine. Fakat benim menüm biraz daha farkli. Sabah iki dilim kepek ekmegi üzerine agsiz labne 4 zetin bir fincan cay. Öglen bulgur salatasi Aksam yogurtlu haslanmis bulgur. Aralarda cok acikirsam meyva yiycem. Zaten kollestrolüm ve gastiritim oldugu icin fazla yemek secenegimde yok.50 günde 5 kilo veremezsem ayip bana artik uzatmalari oynuyorum cünkü. Türkiyeye geliyorum. Citir olmam lazim:icecream:

bugün itibariyle başladım yoğurtlu bulgur çorbası yaptım :) yayla çorbasını bulgurla yani içine birazda haşlanmış fasülye ne nohut ekledim çok lezzetli oldu vede doyurucu.. uzun süre tok tutuyor bakalım bu toklukla ya kilo alırım yada veririm :) 2 gün boyunca deniycem.. saol didscim burda okuyunca esinlendim inşallah işe yarar :) blueeyes

arkadasim ben varim bu iste sen listeyi hazirla bende seninle birlikde harfi harfine uyarim ok? liste cikarmada pek kabiliyetli degilim maalesef

kızlar sonuç ne hepiniz çıtır oldunuz artık gerek duymuyormusunuz yoksa başarısıs mı oldu birden herkes bırakmış yazmayı sonuç alan yokmu allah aşkına 3 yıldır... myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

bayılırım bulgur pilavına kıymasız olursa sorun olmaz kilo açısındann bence deohh miss miss yapsammı ki:)

Kizlar bu diyeti nasil yapmayi düsünüyorsunuz? banada mantikli geldide ondan yane yani gün boyu sirf bulgur ile yapilen yemekleir mi yiyeceksiniz? K karakedibu

canim ben akasyalı arkadasimizin sundugu listeyi yaptim... 3. gün arkadasimda kalmisdim onlardada limon kalmamisdi limonlu su yapamamisdim maalesef... ama o listeye 1e1 uyuldugu zaman daha cok kilo verilebileceginden eminim canim ben simdi 81,1 kiloyum

Bende kullanıyorum ondan, 2,5 hafta oldu tık yok valla, ne spor ne krem, hiç bişey kıramadı inadını göbeğimin :mymeka:

kızlar nerdesiniz ya ben yalnızım galiba bulgur rejiminde. neyse ben bu sabah bulguru haşladım içine yoğurt katıp yedim. biraz da baharat tabi ki. yeşil çayımı içtim ve bol su tabi... öğlen de aynı sabahki gibi yedim. arada da bi etimek üstüne yedim. akşam da kısır yemeyi düşünüyorum. bu günlük menüm buydu benim.. bakalım faydasını görecek miyim. benden söylemesi. denemesi size kalmış.. K karakedibu

ben de bir buldurlu tarif vereyim o zaman. geçenlerde bir arkadaş yapmıştı bayıldım arkadaşlar. şimdi bir su bardağı pilavlık bulguru az suda haşlayın. sonra onu sarımsaklı yogurt dereotu biraz mısır rende salatalık karıştır pul biber serp muhteşem bir tat. afiyet olsun hem de hiç yağ yok. jeyloo

ben sabah aakşam yaparım sanırım ancak bulguru. öğlen iş yerinde olduğum için gerçi yediklerimde sınırda 1 kepçe çorba 1 kepçe yemek ve hoşaf pilava dokunmadım bile. akşam iş çıkışı 45 dk yürüyüş evdede yarınsaat egzersiz yapsam kilo verebilirmiyim kızlarr kafayı yemek üzereyimm K karakedibu