yazdım mı hatırlamıyorum bu başlığa. ben de başaranlardanım.5 kg fazlalık tamamen benim lüksümdür. 160 boyundayım ve kilom bi ara 60a kada çıktı hiç bi pantolonuma giremez oldumolanlarsa dapdardı otururken göbeğim acıyodu resmensıktıkları için. mart ayından beribende düzenli beslenmeye başladım. 3+3 beslenip kola ekmek yağlı ve kızartmalardan soyutladım kendimi. tatlı ile aram olmadığı için daha kolay oldu bu süreç. yeme düzenimi değiştirdim ve bunu standartım halime getirdim. 1 ay spora gittim ama 2 ay pek bi gelişme olmamıştı bunalıma giricektim neredeyse. son 1 ayda vermeye başladım kilolarımı giymeye utandığım dar bir kumaş pantolonum şimdi inanılmaz derecede bol geliyor. yemek yemeyi çok seven biri olduğumdan arkadaşlarım "bu kadarını beklemiyoduk cidden tebrik ederiz" diyorlar ofisten arkadaşlarıma diyet koçluğu yapıyorum :) şimdiki halimden memnun sayılırım hatta verme diyorlar kemiklerim çıkmışmış ama 3 kg daha vermem lazım en az

tebrikleerrrrr... K