Varsa nasıl yapıldığı hakkında genel bir bilgi verebilir misiniz arkadaşlar?

Ben dusunce ile yapiyorum yani belirli bir teknigim yok derdim ne ise vucudumdan akip gittigini imgeliyorum kisaca hissetme odakli kendimce yapiyorum biseyler ve ne hikmetse hep uykum gelir sonra... kac kere uyuya kaldim boyle :) B

neyi ve ne amaçla? B