hedefini 47'ye düşür belki olur :) hedefine yaklaşma psikolojisi etkilemiş olabilir seni. biraz daha gayret. ben de 67 kiloydum 62'ye kadar düştüm sonra yine kilo almaya başladım. bırakınca sporu ve diyeti malesef eskiye dönüş kötü oluyo. tekrar başlıycam.

Minirainer buralarda mısın Son kez deneyelim mi son 3 kilo için gaza geldim bi de hazır evdeyken daha kolay mı olur zor mu olur bilemedim fee fi fo Ya hep ya

Merhabalar, ben aranıza yeni katıldım. Geçtiğimiz yıl bana kalabalık bir toplantıda şişman şakası yapan patronuma kızıp kilo vermeye karar verdim. Sağlıklı bir beslenme programı ve egzersizle 69 kilodan 53 kiloya düştüm. Sağlıklı beslenme programımı kendim yaptım; kesinlikle diyet yapmadım ya da ilaç kullanmadım. İşlenmiş şeker içeren tüm besinleri kestim, su ve protein tüketimini arttırdım. Geri kalan her şeyi eskisinden biraz daha az olmak koşuluyla yemeye devam ettim. Günde bir saat yürüyüş ve hemen ardından 45 dakika belediyelerin spor aletleri koyduğu parklarda egzersiz yaptım. Henüz kilo almadım ama hedefime bir türlü ulaşamadım. 27 yaşımdayım. Boyum 158 cm, kilom 53 kg. Ama benim hedefim 50 kilo olmaktı. Ne yaparsam yapayım o son 3 kiloyu bir türlü veremiyorum. Epey fazla kilo verdikten sonra kalan son 2-3 kiloyu vermekte zorlananların olduğunu hep duyuyorum. Bu son üç kilo için önerisi olan var mı? :) İsteyince oluyor inanın, hepinize yürekten başarılar dilerim.

benim de öyle, o kadar kilo verdim, son kalan 3-4 kiloyu veremiyorum bi türlü. sanırım yeni görüntü tatmin ettiği için zorlamıyoruz kendimizi fzla. en azından benim için öyle. haftada bir bi kurabiye yememek için bile tutuyodum kendimi ama şimdi öyle değil ki. aman iyiyim ben diyorum yiyorum. bi de psikolojisi de etkiliyo sanırım. çok takma yavaş yavaş gider bence, kışın zaten metabolizma çok yavaş, ilkbaharda bi gayret verirsin 3 kiloyu da

Mormina hayatım ben de aynı durumdayım ama takıntı yaptım bu 4 kilo gitmeden kıyafet almak yok.53.6 yım hedef 49.5. Ben de 10 kilo verdim burada takıldım kaldım.3 gündür diyet listelerinde 1 ayda 7kilo verdim başlığında canada nın listsi var. Onu yapıyorum bu ayın sonuna bu iş tamam inşallah...

Aynı ben yıllardır kalan son 3 kiloyu verecem güya. Belki de son 3 kiloyu vermişizdir de haberimiz yoktur. yoksa neden veremeyelim ki di mi ama fee fi fo Ya hep ya

69 dan 53 e süper kilo vermişsin canım seni tebrik ederim. Ben de 57 kiloyum ve 50 olmak istiyorum ama dayanamayıp yiyorum. Sen nekadar sürede verdin kiloları ve hiç kaçamak yapmadın mı nasıl dayandın? Diyet değiştirirsen o kalan kiloları da verrsin sanırım. CKbeautyandsheer

İstikrarınız başlı başına büyük bir başarı zaten, küçümsemeyin:) tebrik ederim...

2013'te yazmışım. 53 kiloyum, son 3 kiloyu bir türlü veremiyorum diye. Yıl olmuş 2019, 6 senedir 53-54 bandında geziyorum. Yani kilo almadım ama o son 3 kilo 6 senedir duruyor. :) Nasıl almadım: beslenme düzenimi hiç değiştirmeyince kilom da değişmedi. Sporu bıraktım ama dönem dönem birkaç ay düzenli yaptım. En azından stabil kalarak başarıyı hala sürdürüyorum. Mallesef kilo almaya yatkın bir bünyem var. Üstün irade gerektiriyor böyle olmak. O kadar zaman oldu, hiçbir yemeği keyifle, çekinmeden yediğimi hatırlamıyorum.