herkese merhaba, baktım düzenli diyet yapamıyorum, ee çalışan insan olduğumuz için ara öğünmüş kahvaltıymış atlanıyor.1hafta diyet listesi uygulasam 1 ay uygulayasım gelmiyor. o zaman dedim elimin altında da sürekli internet var. kalori sayma yöntemi uygulayayım. kalorini toplayan, arsıvleyen, istatiksel bilgilere döken bi siteye üye oldum. buraya kadar herşey hoş. tam bana uygun yöntemi buldum derken... hergün kalori miktarım 1000'in altında kalıyor. almam gereken ise 1700müş. ee ben hep az kalori alıyorsam bunca yıldır niye kilo alıyorum. sürekli 1000 kalori altındasınız bu tehlikeli uyarsını gören ben daha çok yiyorum galiba. sırf kaloriyi yükseltmek için? 1000'in altında kalmak sizce neye yol açar? bu yöntemı uygulayan ya da uygulamayan arkadaslar fikirlerinizi alabilir miyim?:26::26: ?

Yanlış hesaplıyor olabilir misin? Örneğin : 200 gr ıspanak atıyorum 100 cal yazıyordur sende o gün ıspanak yemeği yemişsindir onu 100 cal olarak hesaplarsın ama onun içinse aslında yağ, varsa kıyma pirinç fln da vardır onları hesaba katmamışsındır. Çay şekerini hesaba katmıyor olabilirsin. 1 dilim ekmek 50 cal yazar ama ince dilimin kalorisidir o mesela bunun gibi örnekler. Çünkü 1000 kalorilik diyeti, diyetisyenler bile önermiyor 1200-1400 kalori civarında diyetler veriyolar genellikle.

:26::26: cevap yok muu kimseden