Bakalim yarin diyete baslamaya karar verdim umarim bu defa iradeli davranıp vermeye baslarim.. motive olmak icin yazdim buraya destek alabilmek için çok tesekkur ederim yaziniz icin porsiyonlarima daha dikkat edicem.

Merhaba hanımlar 76 kiloydum 72 ye düştüm kalori hesaplayarak dahada düşersem yazarim deniz

Bende ayni iradesizlikteyim kilo vermek istiyorum ama daha cok yiyorum. Birdaha bulamiycakmisim gibi yiyorum cok sacma aslinda. Ama senin cocugun varmis eger kilon saglik sorunlari cikaricak kadar fazlaysa dur demelisin cocugunu dusunmelisin ona baktikca motive olmalisin. Kilo vermek gibi dusunme sadece porsiyonlarina yedigin saate dikkat etmeye çalış emzirmekte kilo verdiriyormus sanirsam sende dikkat edersen emzirmekte sana yardimci olur kisitlama olarak bakma saglikli beslen ve doyduğunu dusun en azindan dene birkac gun. Bebeginle ilgilenirken vakit gecer zaten.

bu konuda söyleyecek bir kaç şeyim var sanırım. o kadar diyet çeşidi yaptım kii size anlatamam. isveçse işveç, detokssa detoks. her haltı yaptım. bıraktığımda da tatlılar mı pizzalar mı dersin. hepsini yedim. olmuyor verdiğimi geri alıyordum. bir süre diyetisyenle de çalıştım 2 ay verdim kiloları da hepsini değil tabi birazını. geri bıraktım. o kadar sıkılmıştım ki kendimden. iradesizliğimden. en son artık aldım kendimi karşıma yeter dedim ya millet fit fit geziyor. ben kalın kollarımı saklamaktan baseni saklamaktan bi hal oldum hala da böyleyim saklıyorum yani. Ama bu sefer kendimi bunu yemiceksin demiyorum. akşam yaptığım yemeklerden canım mı çekiyor birer lokma alıyorum birer parça yiyorum. eskisi gibi ertesi gün kendimi aç bırakarak cezalandırmıyorum. yedim mi yedim. daha dengeli besleniyorum. küçük tabakları kullanıyorum hep. ister kahvaltı olsun ister akşam. en küçük tabakları kullanıyorum. dolu dolu görünüyor ya gözümde doyuyor sanırım. spora da başladım. evde yapıyorum. her sabah yapamasamda akşam yapıyorum ama mutlaka yapıyorum. bir başkası gelse benim kendimi cezalandırdığım kadar cezalandıramazdı. o kadar sert davranıyordum ki kendime aç geziyordum ya. sonra neden metabolizmam yavaş. yavaş olur tabi. kilo da veremezsin. daha düzenli ve kendime daha anlayışlıyım artık. yazık ya benimki de can. daha rahat veriyorum artık kiloları. hafta da 1 mi gitmiş 900 gr mı umurum değil verşyorum ya sonuçta. daha hızlı olsa istemez miyim isterim tabii ki ama napayım bu geliyor elimden. sürdürebilirlik kısmına bakıyorum artık kısa vadeli çözümler diyetlerle olmadı yapamadım ben. verdiğimi de çat diye aldım. takılmıyorum artık. veren vardır belki çat diye ama ben onlardan değilim vallahi olmadı

Bende basliyacagim yarin insallah. Aynadaki goruntumden mutlu olmak istiyorum. Eski halime donmek daha canli hareketli olmak istiyorum. Her sey bizde bitiyor yapariz diyelim ve yapalim

Bende kendine dur diyemeyenlerdenim sürekli kilo verip aliyorum burada gruplarda da verdim geri aldim şimdide online diyet yapiyorum başta çok iyiydi şuan kendime dur diyemiyorum veren arkadaşlar nasıl iradelerine hakim oldular naptilar nasil bi yöntem izlediler yardimci olsunlar bize neandertallerden biri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Anladığım kadarıyla ben bu işi tek başıma başaramayacağım. Eski fotoğraflarıma bakıp bakıp iç çekiyorum kendimi hic begenmiyorum 76kiloyum 58 kiloya düşmek istiyorum ama bir türlü boğazıma sahip olamıyorum bundan birsey olmaz deyip deyip yiyorum 18aylik bebegim var emziriyorum bu süreçte kilolarımdan kurtulmak istiyorum.. gruplariniz var mi benide ekleyin lütfen destek olalim birbirimize motive edelim.. Kadınlar kulübünün iradeli güzel kadınları birseylerin deyin bana..

Merhaba başladınız mı diyete nasıl gidiyor