Bünyeden bünyeye değişiyor sen o şekil verebiliyorsan hiç bozma şuan devam etmiyorum uzun süre aç olmak bana zarar ediyor şuan az yiyorum sık yiyorum bende tiroid var biraz zor verenlerdenim detox suları falan içmeni tavsiye ederim çok faydalı onlar 3 ayda 12 kilo verdim az yiyerek sık yiyerek yeri geldi çikolatada yedim kolada içtim cips yedim ama az olmak kaydıyla Edddh Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok garip yani normal yemekte yesen veriliyormu. Peki devam ettirdinmi çünkü ben bie 2 gün misafir gelmişti onlara eşlik etmek için normal tahıllı yemek yedim ve 500gr aldım hemen.

Sadece 1 dilim yedim ben. Bence birşey olmaz ama 8 kg verdiğim o dönemde hep böyle yeşilçay ingiliz karbonatı arada yürüyüş falan yaptım bence bunlarında faydası oldu

Aşırıya kaçmadan istediğin herşeyden az yemenin hiç bir zararı

Selam heidicim bende bunu yaptım bu arada 1 ayda 8 kilo verdim, sabah 1 yumurta ve 1 dilim kepek ekmeği,2 tam ceviz, bol yeşillik mutlaka ekledim ki halsizliğim olmasın diye. Şişkinliğim için ingiliz karbonatı tüketiyordum,1 lt suya bir tatlı kaşığı ingiliz karbonatı ekleyip sadece 1 lt suyu o şekilde içiyordum iştahımı kapatıyordu ve daha zinde hissediyordum. Sabah kahvaltıda yeşilçay içiyodum. Akşam 5 gibi ya 1 büyük balık + salata ya 2 dilim tavuk ya da et + salata şeklinde ilerlemiştim. Salataya çok az mısır çok az nar ekşisi ekliyordum. Aralarda sade türk kahvesi içiyordum ama ben türk kahvesi bağımlısıyımdır,3 fincan içtiysem 1seferinde de yanına 1 hurma ve 1 ceviz ekledim. Sporda arada denk geldiysem vaktim falan varsa 30 dk yürüyodum

Senin sisteminde güzel benimkine benziyo ama ayda 8kilo waww iyimiş benim 6 kilo fazlam var onuda verirsem tamam. Ama ekmek kısmına takıldım yiyebiliyormuyuz Magrat

Çok iyiymiş eğer ben istediğim kiloya ulaşırsam bende bu yöntemi deneyebilirim aşırıya kaçmadan.

Evet sebze haklısınız nedeni şu ben yemek yapmayı bilmiyorum annemde şuan şehir dışında :)) sebze yerine salata ürünleri tercih ettim zaten yaz dönemi ya sebze kabak, ıspanak, fasulye var birtek başka yok galiba bu mevsimde Edddh Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Valla güzel sonuç Tebrikler bende yaptım bi ara 10 günde 2 kilo vermiştim yemek kısıtlaması olmadan yaptım 16.8 olarak yapmıştım akşam yemeğimi yiyordum sabah hangi saate denk geliyorsa kahvaltı bir dilim ekmek şeker yok öğle yemeği yemiyordum günde 3 lt su akşam evde ne yemek olursa yiyordum makarna yediğim bile oluyordu kızartma hariç

Şimdi Arkadaşlar ben bu aralıklı oruca başlayalı tam 2hafta oldu 62.5'den 59 kiloya düştüm. Ne yemeli değil de ne yememeliyim üzerine odaklandım. Yemediklerim; Şekerli her türlü ürün Hamur İşi Tahıllar (Tahıl aslında arada yiyorum ama az haftada 1-2) Pilav ve hertürlü pilav, makarna türleri. Özellikle Yediklerim Hergün; Et Balık Tavuk Yumurta Salata Et grubundan birini ve salata, yumurta hergün mutlaka tüketiyorum. Aralıklı orucumun sistemi bu şekilde. Aşırı yemiyorum, her gün yürüyemiyorum ama yine de bunun için çaba sarf ediyorum. Spor yapan biriyim zaten ama bıraktım birkaç aydır. Ona da başlayacağım... Vücudumda oluşan olumlu etkiler bir kere bölgesel şikayetim vardı basen ve oradan inceliyorum. Halsizliğim, şişkinliğim gitti. Bazen tahıl ve kuruyemiş yediğimde şişkinliğim oluşuyor sanırım onun bir yan etkisi var bende. Daha rahatım, daha enerjiğim, uyku düzenim iyi rahat uyuyorum. Bu grubu açmamın nedeni de siz neler yiyorsunuz ve nasıl sonuç aldınız...

E işte size güzel bi fırsat, öğrenin? 38 yaşındasınız, youtube'dan bir sebze yemeği tarifi açıp adımları takip edebilirsiniz herhalde? M Morlale8 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ketojenik sisteme benziyor yedikleriniz. Fakat sebze hiç yazmamışsınız. Lifli gıdaları çıkarmayın yiyecek listenizden, bağırsak sorunu oluşabilir. M Morlale8 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik