Merhaba rapunzel. Yeme şeklimi daha önceki diyetisyen deneyimlerime dayanarak oluşturdum birazcık ama çok daha az yemek yiyorum. Sabah organik domates azıcık peynir birazcık da acı jalepeno biberi yiyorum her markette var. Öğlen azcık salçalı yağsız mercimek çorbası öğleden sonraları yoğurdun içine yulaf kepeği akşam da bir şeftali yiyorum. Gün içinde de ikisi bir arada kahve veya latte ve maden suyu içiyorum. En az 1.5 litre su içiyorum her gün. Ben vejeteryanım et yemiyorum ama sen onun yerine öğlenleri yağsız haşlama veya ızgara şeklinde yiyebilirsin. rafine şekeri ve ekmeği hayatımdan tamamen çıkardım. Umarım sen de en kısa sürede kilo verirsin. rapunzel77 Kaderimin

Teşekkür ederim senin de okulun biter umarım. Boyum 1.70. Üst bölgem zayıf ama kol ve bacaklaım kalın o yüzden daha fazla zayıflamam gerekiyor 65 ideal benim için. rapunzel77 Kaderimin

Okuyorsun sanırım hala? Ben de 28 eylüle kadar ne verirsem kardır diye düşünüyorum çünkü Benim baya bir yolum var gerçi ama okullar açılmadan ne kadar kilo verirsem o kadar iyi hissederim diye düşünüyorum. Sonra hedefim yıl sonuna kadar hedefime inmek, kısmetse 2016ya bomba gibi başlamak :) Umarım başarırız. Öncesi/sonrası resimlerimizi eklemek de nasip olur inş :) İyi şanslar

28 eylülde açılacak da benim okulum. Sen de tam tarih verince okuyor olabileceğini düşünmüştüm. Geçen yıl okulunu bitirmiş olmana sevindim, tebrik ederim. Darısı başıma :) 1 ay içinde harikalar yaratamam ama o zaman kadar toplamda 10 kilo bile vermiş olsam hissettirir kendini diye düşünüyorum. Her hafta fotoğraf çekilecek bir değişim yaşadığımı sanmıyorum. Öncesi resmi bulmak kolay. İstediğimiz ''sonrası'' fotoğrafımızı en yakın zamanda yaşarız inş :) Benim de hedefim 70e düşmek. Boyun kaç acaba?

Slm canım başarını kutluyorum. Bak bu saat olmuş ben hala daha hızlı nasıl kg veririm diye düşünüyorum. 19 gün icinde sadece bunları mı yedin spor yaptın mı ekstra? A

Öncelikle tebrik ederim. bende 83 kiloyum ilk hedefim 75gün içerisinde nasıl beslendin biraz anlatırmısın? A

19 günde 7.5 kiloyu nasil verdin cnm. Benimde cok ihtiyacim var kisa sürede kilo vermeye... A

Merhaba hanımlar öncelikle uzun zamandır yazamadığım için sizlerden özür dilerim. Şu anki kilom 67. Uzun bir yoldu fakat hedefime neredeyse yaklaştım. Şimdiki hedefim ise 59 kilo olmak. Bunu ben başardıysam herkes başarabilir. Lütfen vazgeçmeyin. Hayatı boyunca aşırı kilolu bi insandım şu an normal görünüyorum. Siz de yapabilirsiniz. Öpücükler

Benimki nasıl bir vücut şekliyse her yerime kilo alıyorum maşallah. Ama yine de kollarım üst bölgeme göre daha kalın. Bir gömlek vücuttan bol gelirken kollardan yapışıyor, sıkıyor mesela. Okullar açılana kadar bölgesel zayıflamaya dair bir şey yapamıyorum malesef. Leslie 3 mil videosunu yapıyorum şimdilik evde. Sen spor konusunda nasıl bir yol izliyorsun? A

Evde kosu bandi varmis leslie videolari sana sart degil o zaman :) bolgesel zayiflama konusunda sanirim sen de pek bir sey yapmiyorsun. Ancak fitnessa basladigimda o konuya el atacagim sanirim. Pilates de cok istiyorum ayrica Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Merhaba hanımlar. Öncelikle biraz geçmişimden bahsedeyim. 25 yıldır kilolu bi kadınım. Üniversiteyi kazandığım yıl 92 kiloydum fazlaca fast food beslenmeyle 96 kiloya kadar çıktım bir ara. 21 yaşında diyetisyenin de yardımıyla 92kilodan 78e kadar indim. Daha sonra diyetime devam edip 73te kaldım. Bir yıl sonra proje öizimler derken tekrar 81 kiloya kadar çıktım. Diyeti sürekli erteliyordum. Bu sırada çok sevdiğim biriyle sevgili olduk. Beni böyle de beğeniyo diyerek diyet yapmamaya devam ettim fakat çok köyü bi şekilde ayrıldık. Bunun da gazıyla diyet yapıp 71 e düştüm. Yemek yemeyi öok seven biri olduğum için kilo alımım durmadı. İşte de çok yorulduğum için tekrar kilo aldım. En son tartıya çıktığımda 86 yı görüp buna bir dur demem gerektiğine karar verdim. 23 temmuz günü diyete başladım. Çok fazla öneremeyeceğim şekilde azıcık yemek yiyerek 11 ağustos itibariyle 78.5 kiloyum. 19 günde 7 buçuk kilo verdim. Bundan sonra çok hızlı verebileceğimi düşünmüyorum fakat 28 eylülde 65 kilo olmayı hedefliyorum. Umarım bu süreçte beraber zayıflarız ve birbirimize destek oluruz. Hepimize kolay gelsin