canlarım hepinize merhabalar:) ben 13.04.2010da başlattığım diyet maceramı yaklaşık 3-4 ay boyunca sizlerle burada paylaştım ve desteklerinizle 11 kilo verdim:) (gerçi 1 kilosunu 2 ayda aldım ) sonra yaz boyu diyeti bıraktım çünkü vücudum o şekilde yemeye alışmıştı ve ben kontrollü olarak o yeme düzenini bıraktım. şimdi kendimi tekrar kampa alıp öncelikli olarak 6 kilo vermek istiyorum ve bu süreçte desteklerinizi de bekliyorum :) eveet bugünkü sabah kahvaltım: dereotu, tere, roka yarım dilim kızarmış kepek ekmeği yarım dlim salatalık küçük 1 tane haşlanmışş yumurta 2 çeşit peynir ara ögün: 1 bardak nesquikli süt öğlen yemeği: iki yemek kaşığı yağsız makarna ve bol pulbiberli yoğurt tabii öncesinde içilmiş yarım litre su:) eveet eleştriler neler bakalım:) akşam yemeğim: 1 kepce acılı domates çorbası yarım dilim ekmek.

öncelikle tebrik ederim güzel kilo vermişsiniz.. sonrada kolay gelsin.. ara öğünleriniz çok az ama fazlalaştırabilirsiniz.. meyve ve kuru yemiş ceviz mesela.. diyetisyenim çok tenbihlemiştide beni ara öğünleri atlamamam hususunda.. Kalliste

teşekkürler canımmm :)