günaydın canm... olsun dün geçti artık bu gün güne daha iyi başlayalım sabah kahvaltımızı yapalım öğlede hafif şeyler yiyelim bol bol su içelim... . push ; mavli

sabah elma sirkeli ballı su 2 bardak ılık su kahvaltı 4 kaşık menemen 1 kk peynir 2 zeytin 3 dilim ekmek 1 bardak şekersiz çay... Anka

bu arada öğle yemeğim 4 kaşık taze fasulye 1,5 dilim ekmek yarım haşlama tavuk budu 1 su bardağı yoğurt... dün yoğurda pul biber katınca yağ yakmaya yardımcı olduğunu duydum... dün akşam da bu gün de yoğurduma pul biber katıyorum... aslında hiç acı yiyemem ama yoğurdun içinde acısı olmuyor... bakalım inşallah faydası olur... 1 bardak doğuş form çayı 1 litre su içtim... şimdi callenetics yapıcam... H hugocuk

dün akşam da 1 ızgara tavuk budu 1 dilim ekmek ve 3 kaşık yoğurt yedim... . push ; Anka

ayy çok şükür canım yaaa hoşgeldin vallahi gözlerim seni aradı 1 haftadr... napayım canım iki ileri bi geri yuvarlanıp gidiyorum... bu gün sabah iyi başladım öğle iyi devam ettim ama şimdi gene cozuttum sanırım... konyanın meşhur etli ekmeğinden yedim yarım... şimdi deli gibi spor yapmam lazım eritmem için... ya neden güzel şeyler kilo aldırıyo ben bunu anlamıyorum... sen gördün mü benim kilomu bakim... Anka

tatlişim günaydın.. ben yediklerimi yazamıycam pek diyet yapamıyorum.. sabah platese girmeden 25 dk bisiklete bindim, sonra 1 saat plates, sonra 20 dk bisiklet,60 ar tane de iç bacak dış bacak çalıştıran o aleti yaptım... bu arada kilom 55,8 di, geçen tartıldığımda 56 küsürdü.. sevinsem mi acep D:

evetttttttttttt bu gün tartı günü ve kilom 61 ama sevincim içimde kaldı gece dişlerimin ağrısından uyuyamadım şimdi dişçiye gideceğim bakalım ne dicek... Önceki

MERHABA MAİBEYAZ Allah tez zamanda seni eşine kavuştursun. Ben şimdiye kadar ne yaptıysam bir türlü kiloları üstümden atamadım. Senin zayıflama hikayeni okuduğum gibi yine kadınca forumda butterflyın zayıflama hikayesini okudum ve o gün zayıflamaya karar verdim. Yazdığı şeyler beni çok etkiledi. Bütün cesaretimi toplayıp bende 3 şubatta diyete başladım. Çok kararlıyım. Şu ana kadar 3 kilo verdim bu arada yaşım 43 kilo vermede sanırım yaşında önemi var. Senin yaşını açıkcası merak ettim. Eşin geldiği zaman eminim şahane bi kadınla karşılaşacak... Anka

Allah kolaylık versin:)) D

oyyy oruç baya zor geçiyo bu gün ilk gün olunca... neyse rabbim sabrını veriyo... azcık kestrebilsem süper olacak ama çocuklar izin vermiyo malesef... mursh 9 şubat

canım arkadaşım sende farkındasınki fazla olmuş ama geriye dönüş yok oyüzdende salma kendini ve devam et ve bunları telafi etmek için yarın hiç kaçamak yapma ve egzersiz yap hadi bakalım Anka

maicik kuzucuk ayy sen çokta gençmişin kızz ben 27 yaşındayım kuzum bu hafta iyice listene uy dışarı gideceksen yemecikleri yanına al. ben ilk aylar hep öyle yaptım haftaya güzel habeerlerle dön Anka

bu arada hugocum kızacaksın ama ben bu gün yine elma diyetine başladım... sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 kk peynir 1 tutam dereotu daha sonra okula gittik orada ıspanaklı kek ikram ettiler ondan yedim 2 kk kadar.. daha sonra hep 2 saate 1 elma yedim... akşam 6 da 2 kaşık yoğurt 3 grisini yedim... bu gün böyle gçti tükkanı kapattım yarına nasıl olacak bakalım... Anka

maicim sadece dikkat tedbirli ol diye dedim kuzucuğum tanrı misafiri yoksa. kulağında bulunsun dedim kuzum H hugocuk

biz ne güne duruyoruz canım ya. laklak edip duruyorum tüm gün. bari destek olurumda bi işe yaramış olurum bende faydam olur. bilmiyodum bak şimdi gördüm tourmaline

nasıl becermiş acaba o oyunu indirmeyi yaramaz şey yaw resmini koymuştun bi ara gördüm tam cin bişey çokta tatlı insan kızamazda ona ya Anka

merhaba tatlım... evet çok halsiz bırakıyor... ve bende baş ağrısı yaptı ben de az değiştirdim diyeti... sabah normal kahvaltımı yapıyorum 2 saat sonra elmamı yiyorum 2 saat sonra 1 elma 1 kepçe çorba içiyorum 2 saat sonra yine elma 2 saat sonra 2 grisini 1 kk peynir 1 bardak yeşil çay 2 saat sonra 1 elma 2 saat sonra 1 kase yoğurt... bakalım bu şekilde verebilecekmiyim... benim 2 tane bebeğim var halsiz kalınca ilgilenemiyorum kendime böyle bi liste yaptım bakalım inşallah faydası olur... tabi gün iiçinde 2.5 litrede su içiyoruz... tourmaline

dişler ihmal edildikçe malesef ilerde daha zor oluyo canım. ben çok pişmanım keşke bunca zaman gitseymişim. ama yok illa yemek yiyemez hale gelene kadar bekledim öyle gittim. eee öyle oluncada tabiki sağlam diş kalmadı hepsi yapıldı mavli

canım günlüğün hayırlı olsun inş. hedefine burada tez zamanda ulaşırsın şu sorunum bi bitsin hep burda olucam ne güzel işte sırf yağ vermek büyük başarı bence takipte olucammmmmm Anka

evet canım sporsuz kesinlikle olmuyor yani ben yapamıyorum ikisinide denedim sadece spor yaptım inceldim ama kilo veremedim sadece yediklerimi azalttım gene kilo veremedim ikisinide yapmak gerekiyor lesli çok güzel evde istediğim saatte yapabiliyorum ben çok memnunum ben çok farkında değilim ama annem basenlerimin küçüldüğünü söylüyor

hoşgeldin canım... demek diyeti bozdun tabi iki gün benden ayrı kaldın hemen üzüntüden yemeğe verdin kendini... şaka bi yana gözlerim aradı seni gerçekten... çok destek oluyorsun bana sağol canım... sen de biraz daha sık dişini yaza az kaldı... kilon da az kaldı... bak ben sana yetişicem hatta sollicam kaldır potişini... Anka

çok geçmiş olsun inşallah iyileşirsin ve tam neşeyle zayıflamaya devam edersin. durmak yok yola devam... Anka

hımmm ben döneri kaçamak saymıyorum uzun zamandır canım çekiyodu çünkü... canım 2 kaşık yemek kaşığı değil dimi... cnm insülin direnci veya şeker yoksa zaten 2 tatlı kaşığı kazan dibi, sütlaç, muhallebi, yada 2 profiterol falan yiyebilirsin tabi çok sık olmayacak... sütlü tatlıları haftada 1 2 -3 tatlı kaşığı öneriyorlar zaten uzmanlar... ben şeker hastası olduğum için bana kesinlikle yasak.. ıspanağın yanında da yoğurt yemeyi kim çıkardı hiç bilmiyorum ben de yerim arada ama ıspanağım hiç vitamini kalmıyo yoğurtla... ot yemiş oluyoruz sadece... . push ; tourmaline

elmaaaaa elma nenn elmaa H hugocuk

kimsecikler uğramamış günnüşüme.. bu gün dışarda olduğum için ara yapamadım öğe yemeğim 5 kaşık nohut yemeği 1 kase yoğurt 1 küçük soğan 2 dilim kepekli ekmek Anka

günnüşüme kimse uğramıyo ama yine de yzayım belki birinin yolu düşer... bu gün tartı günüydü 900 gr vermişim... çok mutluyum... bu gün itibairyle kilom 62 küsurdan kurtulum sayıyı düzledik... haftaya hedefim 61 bu günkü yediklerim sabah 1 kk peynir 2 dilim ekmek 3 zeytin 1 bardak yeşilçay hastanedydim ara yok öğlede çok hastaydım canım bişey istemedim 1 gevrek yarım poğaça 1 elma yedim ara 1 kk peynir 2 kk kek akşam 5 kaşık kuru fasulye 1 bardak ayran 4 kaşık bulgur pilavı birazda bahçeden topladığımız otlardan yedim... salata yapacak mecalim yoktu:2: Anka

maiii mm ben geldımm yazmadan gıtmım dedım kuzumm ders basındayım bızden baska kımse ara olcum yapmmamıs nennnnn Anka

maiiii nerelerdesin... hic ses seda yok.. insallah iyisindir.. cok merak ediyoruz seni.. Anka

ayy bu gün ne yedim ne içtim hepsi birbirine girdi... hiç yazmiyim ben... oyyy ben ne zaman bi düzen oturtcam yaa... tourmaline

hayırlı pazarlar canım... hoşgeldin günnüşüme... dün çok yoğundum uğrayamadım... ama güzeldi günüm hiç kaçamak yapmadım... Anka

saat 4 gibi yarım paket alrınbaşak bisküvi 1 kk peynir yedim şimdi 1 bardak ödem atıcı çay içtim 1 bardak yeşil çay eşliğinde 1 elma yiyorum H hugocuk

başarılar canım ben seviyorum öyle şeyleri ama hem onu yiyorum hem yemekleri Anka

evet ben çok kasıyorum... bazı arkdaşlar bilir hatta psikolojim bozulmuştu baya takmıştım... hayata küsmüştüm... şimdi daha iyiyim eskiye göre yani bu düzelmiş halim... senin boyun kaç canım 50 az olmaz mı.. ben de 49 ile hamile kalmıştım yeniden o halime dönmek istiyordum ama dr um çok az dedi ve ideal kilomun 55 olduğunu söyledi...

canım ya noldu bizimle paylaşırsan rahatlarsın belki ( Anka

Maim, topiğin hayırlı olsun canım... Sen de girmemişin sanırım twist topıgıne bıkac gundur, napıyoruz devam edıyormuyuz Anka

evet tatlım yarın tartı günü bu hafta korkmuyorum tartıya çıkmaktan eminin mutlaka verdim bu kez... ödemim de çözüldü gibi parmaklarım baya şişti... ama çok hasta oldum boğazlarım şişti bi de öksürük var... bu gün yediklerim de berbattı... sabah 2 dilim kepek ekmeğiin içine 1 kk peynir kattım yedim.. ara yok dışardaydım öğle yaptığım poğaçadan 2 tane:26: ara 6 yulaflı bisküvi akşam da yoğurdun içine keten tohumu kayıp yicem... Anka

günaydınnlarr... dün çok yoğundumtekrar uğrayamadım... mavlişim bebeğim haklısın ama çok seviyorum napim dayanamadım...:26: ama haklısın dikkat edcem artık şafak azalıyo tourmaline süpersin cnm yaaa... yediklerine dikkat edersen çok abartmazsan sporla gayet rahat verirsin... hem plates de inceltir zaten 3kilo versen 6 kilo vermiş gibi görünürsün süper olursun... ben platesi evde ebru şallıyla yapıyosun sanıyodum spor salonundaki illaki faydalı olur cnm.. Önceki

hoşgeldin ablacım günlüğüme... ben 23 yaşındayım... elbetteki yaşşın kilo vermeye etkisi vardır... ama malesef ben hormon ilacı kullanıyorum o yüzden çok yavaş veriyorum... zaten kilolarımın sebebi de ilaçlar... bakalım inşallah hep beraber başaracağız abla... her zaman beklerim günlüğüme sizin gibi kilo verenleri görmek motivasyonumu yükseltiyor Son düzenleyen: Moderatör: 24 Şubat 2011 Anka

hoşgeldin kuşum... evet yapmamış... ama bu ara ölçüm beni baya motive etti... daha da hırslandım bu gün... cumaya 61.5 olmaya çalışıcam...

evet listeye kesinlikle uyacağım, sporumu aksatmayacağım her gün gel dürt beni... sporumu yapmazsam kız bana olur mu... bu gün de gitti sasy şafak 79 eteklerim tutuştu kociş gelmeden 55 olmam lazım... H hugocuk

hee ben de 3 kilo verdim hiç abartıyo muyum şaka bi tarafa bu kez başka bişey var içimde... eskiden hep diyet bitsin şunu yicem bunu yicem derdim ama artık yok o sağlıklı beslenicem diyorum hep... ve inşallah da öyle olacak...

ay ne güzel plakalarada geçmişsin. Allah sağ slaim kavuştursun canım askerine. bizim daha çok var. ama bende senin gibi eşim gelene kadar köklü bir değişikliğe gidicem inşalah:)yani kilo saç baş her şeyimle. napalım beklerken moralleri yüksek tutmak lazım

öğle yemeğim 1 köz patlıcanı 4 kaşık yoğurtla karıştırdım içine nane pul biberkattım yedim... yaklaşık 2 saat sonra da 4 mercimek köfte yedim... tourmaline

evet canım haklısın öyle aslında... ama işte sıkıldım artık kaç aydır diyetteyim... gerçi kaç aydır listeme uysaydım şimdiye çoktan bitmişti diyet işi... bakalım bu gün itibariyle listeme tam uyma kararı aldım... olmicak şok diyetlerle anladım... Anka

ikindi ara öğünüm 2 grisini 1 kk peynir 1 bardak yeşil çay 1 domates Anka

bence zaten fazla kilolu değilmişsin 62 kilo neki ben 76 kiloyum şuan keşke bende öyle olsam 55 olmak ta istemiyorum çünkü eşimde bende çok zayıflığı sevmiyoruz Anka

Wow tebrik ederim. Ya bende 63 kiloyum... hedefimiz ayni... bu kilolari vermem lazim :S Anka

allah seni... neyse uğraştırdı ama değecek inşallah... çok geçmiş olsun canım... Anka

sağol tatlışım... bir de ne dicem ben şu an 1500 kalorilik diyet uyguluyorum her öğünde mutlaka 30 gr etim var ama et yemediğim için onun yerine 30 gr peynir verdi dr...2 ceviz omega için peynir protein için... mutlaka her öğün de yoğurdum var o da kalsiyum için... D

Cnm gunlugunu okudum ıyı gıdıyorsun aynı sekılde devam benım şafak 37 kastamonu cok bısey kalmadı artık stepperden bahsetmıssın nasıl senced bı faydası varmı zayıflamaya benım evde kondısyon bısıkletım var sence stepperda almalımıyım. Nerelerı calıstırıyor bu alet bısıklette aynı ısı gorurmu sence?Bilgin varsa paylasırsan sevınırım. Önceki

hımm benim 165... H hugocuk

akşam menüm değişti 3 kaşık taze fasulye 3 kaşık ıspanak 3 kaşık yoğurt yedim... . push ; Anka

he yaa sorma... demin telefondan oyun oynuyodu nasıl yaptıysa ücretli bi oyun satın almış... oyun da 104 lira... telefonumda 30 lira vardı hepsini çekmiş... şimdi kontör yüklediğimde yine 104 e kadar hep çekeceklermiş.. offf offf napcam ben bu oğlanla... Anka

kaç gün oldu hugocuğum hala yok... o uğrar bi selam verirdi ne güzel... hala iyileşemeden ekstradan şefkata ihtiyacım var... dün öğle yemeğim 3 kaşık pilav 4 kaşık kuru fasulye 1 bardak ayran arada 2-3 gevrek yedim akşam 1 kaşık yağa 2 yumurta kırmıştım oğlana ondan kalanını yedim... akşam 2 gevrek daha yedim... yemesem iyi olacak şu gevrekleri çok yağlı ama canım çekiyo... bir de antibiyotik midemi çok bulandırıo ondan yiyorum... Anka

16 günden sonra bugün 60.0 ı gördüm. Tam olarak 3.8 kilo vermişim. İnşallah böyle devam eder. Anka

hayırlı pazarlar maicim Anka

benim kırmızı yapasım var ahan da böle ama kociş izin vermiyo kızıl da karar kıldık ne dersin hoş olur mu bana sence... D

öğle yemeğim 3 kaşık ıspanak yemeği 2 kepçe mercimek çorbası çeyrek kepek ekmeği bol bol tere Anka

ablan seni hiç unuturmu yavrukuşum özlüyorum seni. uğramazsam rahat etmez içim. mavli

kaçırmadın dimi bacım akşam doğumgününde... ben bi resetledim kendimi baştan başlıyorum ama kesinlikle kaçamak yapmadan devam etmeye çalışıcam... tutun beni kızlar şafak azaldı iyice...:26: Önceki

aaa hoşgeldin canım... sende mi kilolarla uğraşıyosun... şaşırdım seni görünce... inşallah canım inşallah... diğer sıkıntıları beraber atlatacağımız gibi kilolarımızı da beraber verelim... oyyy çok sevindim canım seni gördüğüme... sen kaç kilosun hedefin kaç... hadi bakalım ozaman fırsat buldukça beni desteklemeye geliyosun... taraftarlarım çoğalıyorrr... hepinize çoookkkk teşekkür ederim kızlar...

sabah kahvaltım 1 kk peynir 2 zeytin 1 domates bol bol tere kuzu kulak nane 1 bardak yeşil çay 1 tatlı kaşığı puding Anka

ben kahvaltıyı normal yaptım ammaa kahvaltıdan sonra oldu ne olduysa ; birkaç tane selanik gevreği ve öğlen sadece 1 simit yedim.. belki akşama da doğum gününe gidicem Anka

afiyet olsun guzum nazar deymesin bebişime Anka

benimde öyleydi canım bişey yiyemiyodum artık şimdi herşeyi yiyorum hiç ne ağrı ne bişey. çok memnunum. öbür türlü yok acıyo yok iltihaplanıyo zor valla. dişlerini yaptır canım birde muhakkak diş ipi kullan fırça diş aralarını yeterince temizlemiyo. dişlerini yaptırıp kendi dişlerinede diş ipi kullandınmı tamamdır bişey olmaz. bu arada kaç dişin var sorunlu benim H hugocuk

stepperımla 947 adım attım 130 kalori yakmışım göstergeye göre inşallah öyledir... 500 ml su içiem şimdi sonra öğle yemeği yicem... Anka

ne güzel canım.. ben de düzenli spor yaptığım sıralarda gözle görülür derecede inceldim ama işte diyette iki ileri bi geri gidince kilomda pek değişiklik yok malesef... ama kaçamakları bitirirsem inşallah kilom da azalacak... bu gün de kaçamaksız geçti günüm çok şükür... akşam menüm 4 kaşık ıspanak 2 kaşık patates 2 kaşık yoğurt 1 tabak salata... Anka

afiyet olsun kilo olmasın inşallah menün güzelmiş Anka

sağol canım benim kimse uğramamış bu gün günnüşüme... bu gün moralim çok bozuktu onun etkisi var sanırım biraz salladım... ama çok değil Allahtan topladım kendimi yarın bomba gibi dönüyorum... bu arada pastanın tadına bile bakmadım... akşam yemeğimde 5 kaşık yazdan kuruttuğum taze fasulye 1 kepçe çorba 1 dilim kepek ekmeği 1 su bardağı yoğurt 1 kk peynir yedim... ara öğünümde yarım elma yarım portakal 5 fıstık yedim dikkat ettim de öğünlerimi aksatmazsam ve listeme uyarsam daha az kaçamak yapıyorum... ama listeye uymaz öğün atlarsam ipin ucu kaçıyo... bundan sonra hiç öğün atlamıcam... mavli

sağol bebişim.. inşallah incecik olucam 34 bedene geri dönücem... iki çocuk annesi çok seksi bi hatun olcem... ayyy herkes diyo zayıflama artık iki çocuğun var biraz etli butlu ol diye... ne alakası varsa... ben 36 dene giyiyodum ama azcık rahatsız ediyodu şimdi tam oluyo belime... badilerden belli olan ufacık bi göbüşüm kaldı onu da gönederdim mi tamamdır... tabi bunun için boğazımı tutmam lazım çok şımardım son günlerde alcam yine geri verdiklerimi ondan korkuyorum..:18: H hugocuk

hiç iyi değilim hugocum yaa... 3 gündür doğru dürüst bişey yemedim... boğazımdan geçmiyo... o kadar kötü bişey oldu ki ne anlatabiliyorum ne kabullenebiliyorum... dua edin bana... bu günleri atlatmam için desteğe ihtiyacım var... H hugocuk

canım boşuna üzmüşsün kendini spordan sonra kaslar şişer fazla çıkman çook normal... tartılacağın günün öncesi gün sporunu erken saatlerde yapmaya çalış mümkünde... yada 6 gün spor 1 gün dinlenme şeklinde falan yapıyorsan dinlendiğin günden sonra tartıl :) kolay gelsin azmin bol olsun mavli

ben de özledim canım... nasılsın şimdi daha iyisindir inşallah... Önceki

Günaydınnnn Herkeseee kahvaltım 1 yumurta 1 dolmates 1 dilim ekmek 1 bardak yeşil çay mavli

düğün yaklaşıyo tabi canım... yap sen... hayırlısıyla eylülde dimi bebişim... yanlış hatırlamıyorum... Anka

gelmemmi sık sık uğrarım artık seni kontrole çizelge doğru canım hatta ozamanlar 55ide gördüm ama bıraktım geçen hafta tekrar başladığımda 58dim bu sabah tartıldım 56 çıktım yarın tartılma günüm fazla çıkmazsam çizelgemi ozaman yeniliycem inşallah!! Rabbimin izniyle başarıcaz canım görüşürüz D

az önce 2 kaşık yoğurda 1 kaşık keten tohumu katıp yedim.. bir de dalgınlıkla 4 peynirli çubuk yedim son anda farkettim 5. ağzıma girerken.. bu gün toplamda 1.5 litre su 1 litre ödem atıcı çay 200 ml lik 3 bardak yeşil çay içtim.. Anka

bu hafta nestle nesfit 14 gün programına başlıyorum... bi de onu deneyeyiim ayıp olmasın... hazırladım tadına bakmadım daha o bana bakıyo ben ona... sütü pek sevmem de... bu arada verdiğim kilonun daha doğrusu suyun 200 gr mını geri aldım... bekliyodum zaten sağlıksız olduğu için geri alacağmı... bi de dün gece accık sarmalara saldırdım... geç saatte olunca onun da etkisi var tabi... nesle nesfite 57,6 ile başlıyorum... bakalım 14 gün sonra ne kadar verebileceğim... Anka

merhaba bebişim.. evet dün hiç abartmadım hafif şeyler yedim kaçamaksız geçti günüm çok şükür... senin de öyledir inşallah... Anka

işte geldim burdayım... müsait zamanda uzun uzun konuşalım seninle... özledim seniii aydasu

arada 10 fındık 2 petibör bisküvi yedim...:26: oğlan çikolatalı pasta yaptırdı ama ben tadına bile bakmamaya çalışcam... alo kaçamak yapabilirim ihbar hattı... tikkat tikat maiii ipi koparmak üzere lütfen müdahale edin... kızlarrr bakmamam için bana sebepler söyleyinn ozaman hiç canım çekmiyooo.. bu arada bu gün sadece 1 bardak su içtim...3 bardakta yeşil çay... sanırım bu saldırganlığımın sebebi birazda su içmemem... hemen şimdi 500 ml su içicem ve lesli 4 mil yapacaktım oğlum izin vermedi... onu da yapmaya çalışıcam... mavli

canımsın yaaa mapısta bile beni mi düşündün... biz de hep seni düşündük hatta make le don atlet falan gönderdik de almadılar içeri... Anka

afiyet olsun canim.. gayet iyi gidiyorsun..:81: Anka

bu sabahki kahvaltım 1 kk kadar labne peyniri 2 dilim ekmek 1 domates 1 avuç maydanoz limonlu 1 bardak yeşil çay Önceki

seninkilerin yanında benim 2 poğaça devede kulak kaldı be... yeme mümkünse akşama.. yağsız bi salatayla geçiştir artık... ben de 3 mil yapacağım az sonra... H hugocuk

merhaba sabah kahvaltım 1 yumurta yarım kk peynir 5 zeytin 2 dilim ekmek 7 yaprak marul 1 bardak yeşil çay öğle 5 kaşık yoğurt çorbası 2 kaşık yoğurt 6 kaşık taze fasulye 1 kaşık nohut yemeği... Önceki

ayy evet çok olmuş olabilir ama çok güzeller eskiden 5-6 yerdim çok hafif olduğu için doyurmuyo... zaten içinde yağ da yok labne peyniri koyuyorum bi onun içinedki yağ var... bu gün de salata yicem dengelenir artık... öğle yemeği yemedim zaten... bu arada sağol canım misafirlerime ev sahipliği yaptığın için... yanlız kalmamış arkadaşım... Anka

hakılsın canım benide şu öğün atlama huyum yakıyo zatenbir sabah 9.30 da yiyorum birde akşam 4 gibi ara çok oluca çok yiyorum oda benim bütün diyetimi altüst ediyor bu arada akşam yemeğin ölçülü olmuş güzel!!!

sağol canım her zaman beklerim... inşallah bakalım... Son düzenleyen: Moderatör: 24 Şubat 2011 Anka

öylemi.. bende cogu zaman et yemiyorum.. bende ceviz yiyim ozaman et yemedigim günlerde..

geçmiş olsun canım dişler zor oluyo ama şunu diyeyim sana ben 20 tane yaptırdım biliyosun inan o kadar acımıyo yapılırken acısa zaten dayanamazdım. inan diş ağrısı çekmeye değmezmiş canım. keşke daha önce gitseymişim diyorum şimdi. iltihap yapıyoağrıyo zor yani. bence hemen git. kilo vermene çok sevindim canım aferin ama şımarma sakın devam et eşinin dönmesine az kaldı. bu arada göbişin ne alemde canım H hugocuk

tmm canım... bak gelmezsen karbonhidrata veririm kendimi... H hugocuk

canım sen bana yetiştin hakket 1 kilo kaldı bana yetişmene, ha gayret durmak yok.. sorunun umarım en kısa zamanda çözümlenir canım allah kolaylıklar versin her ne ise.. Anka

nasılsın bakalım maicik tourmaline

Benimde sevgilim askerde şafak 65 beklıyorum... Bende kilo sorunundan müzdaribim. Tabi benimki abartılı bıraz bende 60 gunde ne yapabılırsem yapıcam gercı ben baslayalı 1 hafta oluyo cok ıstıkrarlı gıdıyorum... Bu sefer olacak ınanıyorum. Allah sağ salim eşine kavuştursun seni cnm. Ve benim senşn gibi bekleyen herkezi :) sık sık kendı durumumu yazarım sana senıde takıp edıcem gelısmelerden hbrdar et bızı... Bu serüveninin basarıyla devam etmesı ve kılo vermemız umıdıyle :) Anka

seni de allah kavuştursun inşallah canım... çok zormuş vallahi asker beklemek rabbim herkese sabır versin askerlerimizin yardımcısı olsun... belkerim her zaman canım inşallah gelince şalırtacağız se vdiceklerimizi... C

hoşgeldin bebişim günlüğüme... ben bu gazlan gidip 3 mil leslie yaparım... kim tutar nen beniiii:89: Anka

Yaza Hazırlanın - Nesfitle 14 Gün Programı bu linkte yazıyo canm, göz at istersen... canım ben bunu bimden aldım bimde sadece bu vardı... başka çeşidi yoktu... tadı çok kötü ama idare edicez artık... 1 hafta falan yiyebilirsem ne ala... hiç doyurucu değil gerçekten hemen acıktım... öğleyi zor ettim... öğlede 1 kase çorba 2 dilim ekmek yedim... saat 7 de yine nesfit yicem bakalım... mavli

sabah kahvalltım 1 kase nesfit içine kayısı da kattım bu kez... tourmaline

çok sasğol bebişim ama duracak vakitde yok şafak 69 bu sabah tartıldım 200 gr gitmiş ve kilom 61,8 Anka

evet olabilir canım... ben yasak sitelere girebilmek için DNS değiştirdim ben de açılıyor dikkat etmedim o yüzden... başka link bakayım ozaman ben... . push ; H hugocuk

ikindi ara öğünümde 1 bardak yeşil çay ve 4 grisini yedim sanırım 8 de badem yedim:26:bu listede yoktu akşam yemeğimde yarım kase yoğurda 4 kaşık kadar karnabahar kattım onu yedim... 2 kaşık da tavuk sote yedim... ekmek yemedim hiç canım istemedi... az öncede küçük popkek yedim...:26:minicikti ama bişey olmaz sanırım...:26: . push ; H hugocuk

dünkü yediklerim sabah kahvaltımıyazmışım öğle yemeğim yarım kepçe mercimek çorbası (1 kepçe katmıştım bitiremedim) 1 kase yoğurt ara yok dışardaydım akşam da 7 gibi geldim baktım hiç yemek yok hemen 2 kaşık yağa 2 yumurta kırdım yarısını oğlana yedirdim yarısını ben yedim... 1 kase yoğrut yedim yine arkasından bol pulbiberli... yaklaşık 1 saat sonra yemek yaptım tadına baktım 2 tatlı kaşığı nohut yedim yani yatmadan herkes süt içer benim çok canım çekti 3 petibör bisküvi ve 1 bardak kola içtim mavli

hımmm 1 tanecikde lokum... tatlı niyetine...:26: mavli

günaydın herkese sabah kahvaltım 1 yumurta 5 zeytin 1 domates 2 dilim ekmek hergün aynı aslında... E

hoşgeldin bebişim geçmiş olsun... benim de dişçiye gitmem lazım ama sen böle dedikçe korkuyorum... bakalım cesaret edebilirsem yarın gideceğim... Anka

boyum kısa canım 155 ti sanırım yanlış hatırlamıyorsam. senin boy kaç

selam arkadaşım tebrikler 61 olmuşsun benim pcde sorun vardı birkaç gündür şükür bugün hallettim ve burdayım ama benim bugün diyet falan kalmadı hep hamurişi yedim birde gören herkes sen çok zayıflamışsın demiyomu böyle olunca azim falan kalmıyo nede olsa zayıfım diye Ya Rabbim ne nonkörüm demi şişmanlamışsın derler kızarım zayıflamışsın derler kızarım bir kaç ay önce ne güzel her hafta 1 kilo veriyodum her yediğimi 2-3 kaşık yiyodum şimdide dikkat ediyorum ama iyice kısamadığımdan ayda 1 kilo ancak vericem galiba neyse canım sen iyi gidiyosun bu arada geçmiş olsun diş ağrısı çok kötü Rabbim şifa versin Anka

maicim 15 günde 500 gram yağ hiçte azımsanacak gibi değil. kasta vermemişsin çok güzel aslında. kız ben 17 kilo verdim sanki 2 aydamı verdim 6 ay oldu. böyle yavaş yavaş yağ vere vere geldim bu halime sabret azcık kız Anka

kuzucuğum nasılsın bakiyim bikaç gündür yoktum bende dişimde sorun çıktı iltihaplandı filan ancak geldim. senide dolaşayım dedim . push ; Anka

ikinci ara öğünüm 1 kk peynir 2 grisini 3 çeri domates 1 bardak yeşil çay Y

hoşgeldin canım günnüşüme... sağol tavsiyelerin için... ama işte dediğim gibi dışarıda yiyemiyorum ara öğün... iki bebeğim var biri kucakta biri yanımda fırsatım olmuyor malesef... ama evde olduğum zamanlar dikkat edicem teşekkür ederim... Anka

hoşgeldin canım... evet baya oldu.. takıma link bırakmıştım ama sen görmemişsinsin ozaman... ama daha adam akıllı adapte olamadım... kilo vermek için her yolu deniyorum ama yok tutamıyorum şu boğazımı... dünkü kaçamaklarımdan sonra deli gibi spor yaptım dengelndi inşallah... bu haftaki hedefim 61... hadi bakalım maibeyaz bu hafta 61 olabilecekmi göreceğiz he beraber... Anka

ben de uygulayamıyorum gördüğün gibi bi gün öyle bi gün böyle yuvarlanıp gidiyorum işte... herzaman beklerim canım... inşallah beraberce vericez bu kiloları... senin boyun kaçtı canım... diyetisyene göre benim ideal kilom 57... ama benim asıl hedefim 49... 0 beden olucam inşallah eskisi gibi... mavli

gunlugunu karalamaya geldım ısteee coş be maicim kim tutar senii kopp gelkılolarındann

şafak 66/ yozgat zayıflıcammmm başka yolu yokkk... Önceki

dr ziya mocanın yazdıkları kesinlikle çok doğru şeyler fakat bence sen daha bu yaşta bu yazıya çok fazla takılma senin oluşan kiloların tamamen doğumdan bak göreceksin hepsi kuş gibi uçup gidecek senin kilon için endişeleneceğin yaş 35 den sonra olsun seni çok öpüyorum pes etmek yok . push ; D

bu saate kadar 1 lt su 2 bardak yeşil çay içtim... D

negüzel az kalmış

sabah kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su 3 kayısı yedim kahvaltıda kepekli undan yapılmış çeyrek ıspanaklı börek ve 1 yumurta yedim... az sonra yeşil çay içeceğim.. mavli

bu gün berbat geçti hiç yazmaya gerek yok... bütün gün atıştırdım durdum... moralim bozuktu kendimi yiyeceklerle avutmaya çalıştım...

hoşgeldin canım... gel tabi yaa sizi burda görmek çok mutlu ediyor beni... sayenizde zayıflıcam zaten.. tatlım 2 gün yedim sadece salatayla da dengelediğimi düşünüyorum... yok zaten bundan sonra kimbilir bi daha ne zaman yapıcam... sevdiğim şeylerden arada yemeyince de bozuluyo diyet... bi de dışardaydım zaten bütün gün yakmışımdır kesin... şımarmam korkma... şafak azalıyo azaldıkça benim etekler tutuşuyo... salı veya çarşamba diyetisyene gidicem bakalım bu ay ne dicek...

canım zaten bi anda diyet moduna girince devam etmiyo... yavaş yavaş azalt yediklerini... ben acele ediyorum iki ileri bi geri derken vakit kaybediyorum... nerdeyse 9 ay oldu diyete başlayalı... ben eğer ilk başından beri listeme uysaydım şimdiye kadar çoktan hedefimi aşmıştım... ama işte şok diyet tatlo krizleri erteleme derken hala uğraşıyorum... bu arada bu gün tartı günüydü kilom 57,2 Anka

tatlım 3 veya 4 dal ancak yiyorum malesef... ama gerçekten çok iştah kesiyor tavsiye eerim... üzerine az limon sıkınca kokusu da baya hafifliyor...

kimse cevap yazmamış mavli

canım benim inşallah sizin için de su gibi geçer zaman... ben de gelmesine yakın saçımı boyatıcam bambaşka bir ben olarak çıkacağım karşısına... inşallah bu kezde yabancı diye soğukluk olmaz..

kilo vermedimişsinmi bugün kontrolun vardı vermemişmisin canım Anka

günaydın maikuzusu günaydın canım. dişçiye gitmen iyi olmuş canım kanal tedavisi acımıyo fazla dayanırsın. bende bugün tekrardan dişçiye gideceğim yirmilik dişim çekilecek. şunu belirteyim yirmilik dişlerde alt yirmilikler çekildikten sonra ertesi gün biraz acıma yapabilir ama öyle çok değil ama üst yirmilikler kolay oluyo canım. anlamıyosun bile. benim bi tane kald o da bugün çekilecek heralde. canım dişler durdukça dahada sorun çıkarıyo o yüzden bekletmeye gelmez iyi olmuş gitmen. ihmal etme çünkü en geç 1 yıl sonra sorunlu dişler iyice sorun çıkarıyo canım. bak ben kaç aydır gidiyorum biliyosun az kaldı ama hala bitmedi H hugocuk

Ara öğünlerde eklersen daha iyi olur gibi. Ben mesela şöyle somun ekmeğin başından iki dilimlik koparıyorum arasına peynir sonra maydanoz dereotu katıyorum. Yarısını yiyorum kalanı da çalışıyorum ben okula götürüyorum saat 10 buçuk gibi yiyorum yanında bir yeşil çayla tabi o sıralarda ya da. Öğle yemeğinde cidden farkediliyor yemeğe saldırmıyorsun. Bir de öğle yemeği ile akşam yemeği arasında bir ara iyi olur. Diyete başladığımda biraz kalorisi yüksek tüketiyordum ama yavaş yavaş kalorisini düşürüyorum şükür ama ara şart. tourmaline

merhaba canım kıızm hastaydı uğrayamadım... dün de misafirlerim gelecekti bir sürü hazırlık yaptım gelmediler ben de oturdum hepsini kendim yedimmm derrrrmişimmm... şaka şaka ben de komşuları çağırdım onlara yedirdim... ben 2 poğaça 5 mercimek köfte 2 kk kadar ağllayan pasta yedim... akşamda sadece salata yiyerek dengeledim.. sabah da 2 poğaça 1 bardak şekersiz çay 1 kk peynir yedim.. bu gün tartı günü 1 haftadır 300 gr verdim veeee bu gün itibariyle kilom 61,7 daha iyi olabilirdi ama ben yine de çok mutluyum... Anka

evet bebişim... omega 3 için verdi... günde 2 tane yesen yeter... Anka

yok balım ne kaytarması... kaytaracak yerde de değildim ki... açlıktan ölmeden döndüm ya ona dua eiyorum... ben 1 kilo gitmiştir demiştim ama 200 gr gitmiş bu hafta.. Anka

iyice boşladım günnüşümü... bu günkü yediklerimi yazayım... sabah 1 kk peynir 1 domates 4 zeytin bol bol tere, maydanoz, kuzu kulak 1 bardak yeşil çay 2 dilim ekmek öğle sanırım 5 mercimek köfte... belki de 6 ama 7 değil... ayran akşam 4 kaşık tavuklu bezelye 4 kaşık tavukllu pilav 1 tabak salata akşam yemeğini 9:30 da yedim ama inşallah yerleşmez...:26: Anka

sağol canım... çok şükür baya toparladık... geçen hafta 900 gitti çok şükür inşallah bu haftada 900 olmasa da eksilerde çıkacağımı düşünüyorum... Anka

tatlişim ya dün ben de sarma yedim ( sabah ben de nestle nesfit yedim ama diyet olanından değil meyveli olanından.. onun tadı çok hoşuma gidiyor istersen sen meyvelisini de al, ikisini karıştır diyet olanıyla öyle ye.. ben çok seviyorum ama işte malesef hiç doyurucu olmuyor, canım tatlı birşeyler istediğinde de bunu yiyorum bazen.. bu nestle nesfit 14 programında tam olarak ne yiyip içiliyor?

kahvaltıda sonra bu saate kadar 2 elma 1 litre su 1 bardak ödem atıcı çay içtim... leslie ile 3 mil yürüdüm... H hugocuk

vaavvvv 24 kilo süper vallahi.. sizleri görünce kendimden utanıyorum şurda 10 kiloyu veremedim canım... sık sık desteklerini bekliyorum bak iyice havaya girdim şimdi sayende süpersin canım.. inşallah istediğin kiloya ulaşırsın... H hugocuk

senin yaramaz beni gülmekten öldürecek. tencere tabakmı istiyo ayy ne cin bişey bu ya Anka

ya kahvaltı yapmak çok zor geliyor bana midem bulanıyor, normalde sabahları kek poğaça ile falan kahvaltı yapıyorum çünkü (( mursh 9 şubat

sabah kahvaltım 5 yaprak marul 1 kk peynir 2 ceviz 2 dilim beyaz ekmek 1 bardak yeşil çay Anka

öğle menüm 5 tane mercimek köfte 1 bardak ayran daha sonrasında yavaş yavaş 8 tane yulaflı bisküvi yedim...2 bardakta yeşilçay içtim... ben hastalıkla beraber bu hafta 61 i görürüm inşallah... Son düzenleyen: Moderatör: 6 Mart 2011 melahatt

yok canım emzirmiyorum... şafak azaldı ben hala aynı yerimde sayılırım o yüzden acele ediyorum... inşallah verdiklerimi geri almam sonra... sabah kahvaltım 1 yumurta ve 1 kaşık yağla yapılmış omlet... yarım domates... H hugocuk

ne mahsuru olucak canım hoşgeldin sefa getirdin gerçi burası maiinin mekanı ama arkadaşımın işi var galiba onun yerine ben ev sahipliği yapayım demiii

teşekkür ederim arkadaşlar... iyiyim çok şükür... küçük bi sorunum var inşallah halledip hemen döneceğim aranıza... H hugocuk

maicik selam vermeden geçmeyim Y

evet canım salona gidiyorum, nedense bana bu plates fayda etmiyor gibi geliyor bana, aerobice giderken öyle değildi walla 1 hafta da bile çok farkediyordu, plates yerine aerobic olsaydı şimdiye baya incelmiştim.. nese bu sabah diyet ekmekli peynirli sandeviç yedim.. öğlen arkadaşımla buluştuk, alışveriş merkezine gittik orda da tercihim karışık salata tabağı oldu ama içerisinde 3 tane zeytinyağlı dolma ile kısır da vardı akşam ıspanak ve biraz yoğurt yedim, canım tatlı birşeyler istedi üzerine de diyet nestle nesfit + süt yedim azcık ve 1 adet de muz anca doyabildim buna da şükür dimi ama yavaş yavaş diyet moduna giricem inşallah

teşekkür ederim kızlar... sirkeli ballı suyumu da içip yatacağım az sonra... bu arada bu gün spor yapamadım malesef... şimdi leslie ile 500 adım attım hiç yapmamaktan iyidir... D

hoş buldum canım benim iki saat öncesine kadar 58 olduğumu sanıyordum bi tartılıyım dedim kiiiiii iyiki demişim. bi baktım 60 olmuşum. öylece kala kaldım. napıyorum ben böyle ya dedim. zayıflayacağım yerde kilo alıyorum dedim ve dememle kararımı kesinleştirmem bir oldu. başladım artık. yatmadan hafif bi hareketlerden yapcam ben inanıyorum. vercez bu fazlalıkları... ilk önce 55'i planlıyorum. daha sonra 50 yi düşünürüm. şimdi kasmanın anlamı yok. yaza güzel girmeli demi :) bir haftada kendimi kasmadan üç kilo verdiğime göre bunları hayli hayli veririm. kendini şartlandırma sakın. çok rahat ol... eğer ki kendini böyle şartlandırıp kasarsan daha çok sıkıntıya giriyorsun ve daha çok kilo alıyorsun. önce veremiyormuşsun gibi geliyor sonra bi bakıyorsun hoooopppp gitmiş bile :)

inşallah cnm benim gelsin de biz de sizin gibi evleniriz... ama gerçekten bana bile çok zor geliyor gidişi beklemek çok yıpratıyor ki bi de siz evlisiniz çok daha zordur... allahım güç versin inş dönerler bir an önce... çok güzel cnm başka bişey yeme arada da bi meyve yersin yeter akşama kadar sonra akşam yemeğini yersin... ben çok üzgünüm ama çok yedim yaa pişman çok hem de bi poğaça bi börek ve bi kase muhallebi yedim :18: yedikten sonra pişman oldum ama yapcak bişey yok... keşke yemeseydim iyi gidiyordum sanki verdiklerimin hiç bi anlamı kalmadı gibi geliyor ya çok pişman oldum Anka

:78::78::78: tamam tamam bi daha olmicak... Amor-a

öğle yemeğim 6 kaşık patlıcan yemeği 1 bardak ayran 2 dilim ekmek bol bol tere... içim dışım ot oldu inşallah faydası olur... Anka

Mai canım günlüğün varmış senin, hayırlı olsun canım... uzun zaman olmuş açalı maaşallah.. artık seni burdan da destekleyeceğim abonelik yapıyorum topicine :) Anka

kuşum biz de seninle hep aynı kaçamakları yapıyoruz ben de tereyağlı yarım döner yedim öğlen sabah kepek ekmekli sandewich, akşam da yine ıspanaklı yoğurt yedim ve itiraf eiyorum çok azıcık da (2-3) kaşık kazandibi çok pişmanım Anka

canım sanırım senin boyun 1.65 di ben kısayım 1.60 boya 53 iyiymiş yani sen idealine ulaşmışsın benim daha var tabi sen daha iyi bilirsin ama senin boyuna 50nin altına düşmesen daha iyi olur gibi ben sabahları aç karnına 58 çıkıyorum ama ideal kilodaymışım gibi görünüyor benim kas oranım fazla hatta yağ oranım normalin altında yağlanmam lazımmış insanlar sakın kilo verme kilon çok iyi diyor ama kimseyi takmıyorum biliyorumki 50 olsam çok daha iyi olurum hatta süper olurum Önceki

canım o açılmadı malesef, mahkeme kararıyla kapatılmıştır diyor, öyle birşey var mı? Anka

sabah kahvaltım 1 kk peynir 1 dilim kepek ekmeği 1 bardak yeşil çay 3 çeri domates 4 zeytin 1 tutam dere otu... dereotunu şiddetle tavsiye ederim kızlar... ilk defa yiyorum ben ömrümde bu kadar iğrenç bi tat görmedim... ama iştahımı öyle bi kapattıki sabahtan beri ağzıma bişey atasım gelmiyor... öğle yemeğim de yarım kepçe tarhana çorbası ve yarım dilim kepek ekmeği.. dedim ya dereotundan bişey yiyesim gelmedi zorla yedim bunları... Son düzenleyen: Moderatör: 23 Mart 2011 H hugocuk

ne renk etcen kız sacınııı Anka

amin canım seni de iyi etsin inşallah... sağol canım bakalım bi de böyle azar azar yiyerek denicem... sanırım doğru yol da bu... Anka

haklısın canım ama bana ıspanağı yediren yoğurt zaten o olmasa hiç yiyemem :) Anka

özledim bebik nerelerdesin Anka

hoşgeldin canım iyiyim allaha şükür... artık oğlanla PC kavgası yapıyoruz sıpa bilgisayardan kayu izliyo... açmayı da öğrenmiş bana vermiyo artık... eve bi bilgisayar daha almanın zamanı gelmiş sanırım... Anka

bu gün çok düzensizdi menülerim.. sabah kahvaltısını geç yapınca ara yoktu... öğle yemeği saatinde dışarda olunca o da yoktu... şimdi akşamdan kalan köz patlıcanlarımı yoğurtladım 3 kaşık bulgur pilavıyla onu yedim... akşam yemeğine sayıcam acıkınca meyve ve 1 çay bardağı sütle geçistiririm artık... Son düzenleyen: Moderatör: 25 Şubat 2011

sende verirsin bitanem iki çocukla süpersin H hugocuk

ben de anlamadım tatlım... evet çok yaramaz ve çok tatlı... bazen çok sinir ediyor kızıyorum ama daha anlıcak yaşta değil ki... kızsam da faydası olmuyo malesef... ama olsun keşke kızım da iyi olsaydı da yaramzlık yapsaydı... Anka

okeyto bebik merak etme hergün uğrarım artıkın cumartesileri hariç evde olmuyorum o gün diğer günler uğrarım muhakkak Önceki

Cnm dereotunu nekadar yıyosun bı olcu verebılırmısın.5 dat 10 dal gıbı. Bide çiğ yiyorsun heralde? Anka

canım senin diyet listen var mı yoksa kendin mi dikkat etmeye çalışıyorsun bebişim? Önceki

haklısın canım sen beni sollıycaksın bu gidişle bugün 15 kişilik misafirlerimiz var akrabalar toplanmış bize geliceklermiş dün akşam iki çeşit börek ve zeytinyağlı sarma yaptık şimdide 2 çeşit ikram daha yapıcam gelde diyet yap perşembeyede annemin günü var sıra bizde ordada 20 kişi oluyolar 4 çeşitte ikram yapılıyor artık yemektenmi yorgunluktanmı kilo alırım bilemem hadi canım ben çıktım daha çooook işim var sanada kolay gelsin canım H hugocuk

hoşgeldin canım... baktım takımda çoğunlukla yanlız kalıyorum ufkumu genişlettim ben de... Son düzenleyen: Moderatör: 23 Şubat 2011 Anka

bu arada sabah stepperda 800 adım attım akşama 800 daha yapıcam inşallah... şimdi de çocukları uyuttum callanetics yapıcam... öğle yemeğinde kayınvalidemin yaptığı mayalı ekmekten yedim de azcık...:26: Son düzenleyen: Moderatör: 22 Mart 2011 mursh 9 şubat

boyum 165 canım... dereotunu ilk defa yemiştim onu da limonlayıp yedim canım... 1 hafta düzenli yemeklerden önce yemeye çalışacağım faydası olursa devam ederim... tadı çok kötü ama alışacağız artık... tourmaline

günaydın günnüşüm ve günnüşüme uğrayacak herkese... sabah kahvaltımda yarım patates yedim haşlama... 2 kaşık yoğurt ve çok az biber kızartması yedim... şimdi yeşil çay içiyorum mavli

şimdi öğle yemeği olarak sadece yağsız salata yiyeceğim...

yarin hemen alayim ozaman.. buna cok sevindim.. bende düsünüyordum cok özliyecegim cerezlerimi diye.. Anka

afiyet olsun da fazla sapıtma bak yarın tartı günü Anka

canım bilgisayarıma indirdim videoyu ordan yapıyorum... özelden link gönderirim ben sana.. çok sıkıcı ama pes etme... yapmaya çalış... 6 gün yap 1 gün bırak...21 gün sonra farka inanamayacaksın... bu arada sabah yine tartıldım 60,3 geldim...200 gr daha gitmiş.. sana yetişmeme çok az kaldı... sen hala bekliyo musun... Anka

maicik nerdesin kuzum özelden mesaj attım umarım faydam olur sana. hadi çok öptüm seni sağlıcakla kal emi . push ; Amor-a

sağol cnm ama gerçekten anlatabileceğim bişey değil... ama hiç bişey beni yıldıramıcak... kaldığım yerden devam ediyorum... sabah 1 domates 1 soğan ve 1 yumurtadan yaptığım menemenin yarısını 1,5 dilim ekmekle yedim... ara yok öğle 10 fındık 3 gibi sabah kalan menemenimi 1 dilim ekmekle yedim akşam da salatayla geçiştireceğim... kilom bu gün 57,4 mavli

tamam kuzum aksam geceyım basına aletın benım de ılk hedefım mart sonu nısanlım yıne gelecek ınsallah onun hıc umrunda olmasa da hatta hanı bee almamıssın kılo dese de ben kendımı bılıyom yola devam Anka

ben şimdi 4 mercimek köfte daha yedim 8 oldu o yüzden akşam sadece yağsız salatayla geçiştiricem... sen sebze yemeği yiyebilirsin... tourmaline

maiiiiii kuzzuu taraftarın bol olsun annemmmm bende yuruyusden geldım bı gunlukune bakım dedım burdaymısıınn ce yakaladım senı . push ; Anka

cumaya hedefim 61 Anka

ben de kahvaltıda sütle nestle nesftfit yedim meyveli olanıyla diyet olanını karıştırdım.. yalnız bu çok feci gaz yapıyor ya sende durum nedir canım birazcık rahatsız edici oluyor

hoşgeldin canım... dışardaydım yeni geldim... hala sabahın etkisindeyim... yarın detoks yapıcam bakalım neler olucak haftaya... hiç tartılmıcam cumaya kadar... H hugocuk

ben de hugocuğa yakalanmadan bitireyim şu diyeti diyodum...:78: bitti zaten bebişim merak etme... ama iyi kilo verdim be kabul et... yüzümde çökmedi... canım ben günde 4 tablet spirulina alıyorum istesem de kas kaybedemem merak etme... yoğurdumu da yedim hergün... bi tek karbonhidrat almadım diyelim... göbüşümden 2 cm daha gitti oldu 74 cm... hadi bakalım kociş gelmeden 68 falan olsa süper olacak... tourmaline

yok ben de öyle bişi yapmadı... ben yeşil çayı çok içiyorum ondan yapmamıştır belki... bu arada öğe yemeğim 5 kaşık bulgur pilavı 1 bardak ayran Anka

çok iyi olur falla ama linkin başına http koymadan gönder canım, tam gönderince görünmüyor.. ben hala 56 yım ((( yemek kursunu bırakınca kendiliğinden zayıflayıcam sanırım ama kurs taaa temmuz gibi bitiyo o zamana bi 3 kilo daha almaktan korkuyorum.. diyet yapamıyorum, plates azıcık sıkılaştırdı gibi hissediyorum.. umarım gerçekten de öyle olmuştur bu arada akşam yemeklerinde genelde ne yiyorsun? ya öğlen için yarım kepçe çorba çok azmış ama sen bitiremediğinden yarım kepçe dedin galiba.. tourmaline

evet canım uğrayamadım ama bugün karar verdim herşeyden az yemeye başladım inşallah malum ben tam bir diyet uygulayamıyorum ama bu yöntemle 2.5 ayda 8 kilo vermiştim daha önce ve sevgili idolüm farmasicim yeni konu açmış ordayım bundan sonra tabi sanada uğrıycam hergün şafak 43 müş benimde kardeşimin düğününe 40 gün kaldı verebildiğim kadar kilo vermeye çalışıcam Anka

tatlım walla hiç doyurmuyor o malesef ben de yapim dedim ama olmuyor.. sabahları yumurta yemek baya tok tutuyor iyi yapmışsın canım.. ya bir de o hızlı kilo verdirir nestle nesfit, sağlıklı değil sanırım, kas kitlesi azalırmış öyle şok diyetlerde sonra da hızla o kiloların fazlası geri alınırmış..

inşallah canım... şafak 63 allahın izniyle... börekler için de yemişsin artık napalım.. bol bol yeşil çay iç spor yap yağa dönüşmeden gitsinler artık... ben de tutamadım dün boğazımı bu gün baya spor yaptım yeşil çay falan dengeledim sanırım... bu günü iyi kapattım ama suyum yine az... tüm gün 2 bardak su içtim...

akşam oldu artık ama inşallah günün aydın olmuştur Anka

maşallah iyi zayıflamışsın. tahtalara vuruyum nazar değmesin :) Önceki

çok hastayım günnüşümmm çokkkk oğlum da bütün gece ateşler içinde yandı sabaha kadar başında bekledim... inşallah çabucak toparlarız... sabah kahvaltım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim çavdar ekmeği 2 ceviz 1 domates bir de bahçeden topladığımız değişik otlardan yedim... ara olarak az önce 1 gevrek yarım portakal yedim... Anka

Heyecan ve korku ile artan hormonlar yüksektir. Bunun anlamı; sinirli ve çarpıntılı olurlar. Göbeği olan kişiler öfkelerini aniden dışa vurmaya daha yatkındırlar. En ufak bir şeye birden sinirlenebilirler. Ani reaksiyon verirler, ufak şeylerden hemen alınırlar. Hassas bünyeli insanlardır. Genel olarak şişman olanlarda bu tepkilere çok rastlamayız ancak göbek şişmanlığı bu psikolojiye yol açar. Bu kişiler çok çabuk hareket ederler, kof değillerdir. Tuza karşı çok hassas olurlar. Tuzlu yedikleri zaman ayakları, bilekleri şişer. Tansiyonları yükselir, hipertansiyona açık yaşarlar. bunlar beni anlatıyo şekerim... yanlız benim göbüş 75 cm e kadar inmişti ama şimdi 80 cm... demek 2 yılda gidecekmiş ha... bu durumda ben eşimgelince zayıf ve güzel olamıcam... offf ne göbekmiş yaaa... H hugocuk

cnm inş. istediğin kiloya ulaşırsın eşin gelmeden vede aşk tazelersiniz ne güzel... bu arada spor olarak ne yapıyosun?sadece leslıe mi yoksa ayrıyaten yürüyüş, bisiklet vs. yapıyo musun?vede yaşının 23 olmasına rağmen maşallah 2 cocuk var öyle mi?helal olsun D

ha ha hoşgeldin bebişim de 10 da ben ikinci öğünüme hazırlık yapıyo oluyorum... 7 den sonra göremezsin beni yatakta... internetimiz arızalıydı canım yeni geldi geç kaldım bu gün iştimaya... Anka

yok ben beceremedim bu nesfiti... hem çok aıcktım hem tadı çok kötü... diyetisyen listeme dönüyorum... kahvaltım 1 yumurta 1 bardak şekersiz çay 2 dilim kepek ekmeği domates kuzu kulak diye ot, tere, acı marul bol bol.. ohhh beee doydum sonunda 1 haftadır açmışım meğerrrrrrr tourmaline

günaydın günnüşüme uğrayacak herkese... sabah kahvaltım 1 kk peynir 4 çeri domates 1 dilim ekmek 6 zeytin maydanoz mursh 9 şubat

Dere otunu yediğim gün benim kahvaltı alışkanlığımı kazandığım gün demektir yani imkansız... Ağzıma atıp üzerine sı içsem olur mu tourmaline

selam kızlar... bugün ara tartı günümüzdü 1. takımda ve ben 58.8 geldim... gece midemden rahatsızlandığım için bu gün oruç tutamadım... ama kaçamak falan yok tabi... sabah kahvaltım 1 yumurta yarım kk peynir 1.5 dilim ekmek yarım domates 1 bardak açık şekersiz çay... Anka

canım ne oldu bilmiyorum ama herşey insanlar için Rabbim çözüme kavuşturup senide feraha çıkarsın inşallah... yaaa arkadaşım bak beni sollamışın 57i görmüşün maşallah subhanallah tourmaline

Haklısın cnm ben zaten 3 mıl leslıe ıle yuruyorum sonra 30 dk kondısyon bısıkletı kullanıyorum onuda alsammı dıe dusundum bı an ıcın haklısın sanırım bısıklet sımdılık yeterlı H hugocuk

bak seeen duydum çokta kızdım bilesin Anka

evet aslında listemde sabah ve öğle arasında 2 meyve 1 çaybardağı süt var ve öğle ile akşam arasındada 1 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir ve yeşil çay var ama ben o saatlerde kızımı fiziğe götürüyorum genelde yiyemiyorum... akşam da 2 porsiyon meyve ve 1 çar bardağı süt var ama onu da uyuyup kalıyorum yine kaçırıyorum... Amor-a

malesef artık eskisi gibi nete vakit ayıramıyorum günlüğüm boş kaldı... 1. takımında kaptanlığını yapıyorum biliyosunuz girebildiğim zamanlarda 1. takıma bakmak zorunda kalıyorum. bu yğzden günlüğümü kapatıyorum 1. takımda görüşmek üzere arkadaşlar oraya da beklerim...

kolay gelsin canım sana maibeyaz senin topiğini baştan sona kadar okudum ben senin yediklerinde de az yiyorum ama tartıda hep aynıyım bazen artyor bile kilom 3 ltye yakın su içiyorum elmalı sirkeli suyumuda içiyorum ya ben de neden düşmüyor bu kilolar tartıya çıkmaktan nefret ettim ama moralimi bozmamaya çalısıyorum leslie sansoneye başladım birde yeşil çay alıyorum eczaneme sipariş verdim sende bozma moralini bak eşinin gelmesine az kalmış inş güzel bir sekilde karşılarsın eşini acaba bende ödemmi var şiş oluyorum

bilmiyorum canım psikolojik mi aç gözlülük mü anlayamadım... leslie 3 mil yaptım kesmedi 4 mil indiriyorum onu yapcam şimdi... detoks yapacaktım regl olunca vazgeçtim... öğle yemeğinde de 5 kaşık pırasa 1 subardağı kadar yoğurt yedim... Son düzenleyen: Moderatör: 26 Şubat 2011 Anka

ben 16 kilo verdim hiçte öyle abartacak bişey değil yani atla deve değil herkes verebilir sorun çıkmazsa yani dev aynasında sanmanın alemi yok Anka

maıı kuzumm kayısın bugun pesıne dustum valla belkım gunlukunu karalarsam ortaya cıkarsınn maıı elma dersem cık armut dersem cıkmaaa

he yaa ben sana demiştim ama geliyorum diye... verdiğim su gerçi yağ değil orası kesin ama almamaya çalışıcam geri... şafak 43 benim en fazla 55 olmam lazım eşim gelince... . push ; Anka

maicim sürem dolmadı buraya yazayım dedim. evet spordan sonra kaslar şişer miktarı artabilir o yüzden sen tartıya değilde diyetisyenin ölçğmlerine bak. benim 2 kilo arttı valla kasım tasalanma senin yağlarının erimesi lazım valla kuzum beni sevmezzzz sebebide belli. açıklama yapmam anladin oniii misafir olarak gelip dikizleyen olur

canım malesef kaçırdım üstelik pazar günü 2. doğum günü de çıktı başıma şimdi bugün yeniden başladım ben de... sabah azıcık peynir, kepek ekmek, sonra 10 dk bisiklet, 1 saat plates,15 dk bisiklet, 60 iç bacak,60 dış bacak..1 haşlanmış yumurta, azıcık peynir,1 dilim kepek tost ekmeği saat 15:30 da 1 kase mercimek çorbası.. akşam ne yapsam diye düşünüyorum.. maicim sen napıcaksın akşama? Anka

kuzucum sevgi pıtırcığım.. kilo vermene sevindim ama sakın şımarma çünkü senin hem şekerin biraz yüksek çıkmıştı hemde malum göbek var o yüzden en azından hamurişinden kızartmadan cips cola yağlı şeylerden uzak dur tatlıdanda öyle yoksa zayıf yerlerin dahada gider göbeğin kalır üzülürsün. listene tam uy. kaçamak olacaksada sevdiğin kısır mercimek köftesi gibi iştah açmayan kan şekerini yükseltmeyecek şeyler olsun. ayy özlüyorum kız seni illa gelicem hergün buraya valla çok sevimli çok şekersin Anka

canım kendini iyi hissedene kadar spora ara ver istersen 1-2 güncük motivasyonunu kaybetme lütfen...

geldin mi hugocum hoşgeldin bebişim... hiç de kırmaz kardeşini... canım benim... canım ben sana dişlerini sorucam... geçmiş olsun nasıl oldun... ben de gidicem şimdi de sen ne şikayetle gittin de bu kadar uğraştırdılar seni... çok korkuyom...:18: Anka

kırarmıyım hiç zaten düzenli geliyorum seviyorum özlüyorum seni. canım benim dişlerim porselen olacaktı kesildi filan zor değildi. fakat bi dişim ölmüş anlamadık. porseleni yapıştırdı doktor ertesi gün dişti iltihaplandı sonra gittim doktora porseleni söktü sökerken zordu ama acı olmuyo zaten. psikolojik olarak zorlanıyosun. sonra kanal tedavisi yaptı ilaçladı tekrar geçici diş taktı ölçü aldı oraya yeni porselen için ölçü aldı yolladı yakında gelecek yediden takacaklar. birde benim 20 dişim porselen oldu az değildi onca dişin kesilmesi temizlenmesi yordu beni 2 aydır gidiyorum. ama sana tavsiyem asla ihmal etme. ettikçe ilerler. bi dişte sorun varsa çürük zamanla diğer dişlerede sarıyo sanki. ilerle birsürü diş için gitmektense şimdi git bence. acı olmuyo zaten sadece psikolojik olarak insan etkileniyo ama alışıyosun artık korkmuyosun bi süre sonra. zaten morfinle duymuyosun bile. bence ihmal etme. acısı geçse bile git canım acıdığına göre belli sorun var ihmal edersen ilerler birgün karşına yine gelir hemde diğer dişlerede zarar verir H hugocuk

maicim uğramamışın buralara şafak azalıyor nedurumdasın? Anka

evet göbek var canım... koy bakayım canım... merak ettim... H hugocuk

hoşgeldin canım hava güzeldi bu gün kendimizi dışarı attık bebekleri koyduk arabaya gezdik kayınvalidemle... misafirliğe gittik ama bak 2 çatal biber kızartması yedim başka bişi yemedim... H hugocuk

merhaba herkese bu gün eşimle msnden kamerayla görüştük çok güzel bi günü... baya motive oldu benim için eeşim zayıfladığımı söyledi.. menülerim sabah 4 çeri domates 1 kk peynir 5 zeytin 1 salatalık 2 ceviz 2 dilim ekmek ara yapmadım kahvaltıyı geç yapmıştım çünkü öğle yemeğinde akşamdan kalan kurutulmuş taze fasulyeden 5 kaşık 1 su bardağı kadar yoğurt yedim ekmek yemedim ara öğün olarak az önce 10 badem 2 grisini yedim 1 bardak yeşil çay içtim şimdilik bu kadar akşam yemeğimi 18:30 da yemeyi düşünüyorum... bu arada bu saate kadar hiç su içmedim... hiç aklıma gelmedi... su işini nasıl yapsam bi fikir verin kılzar... hiç aklıma gelmiyo su benim... Son düzenleyen: Moderatör: 27 Şubat 2011 Anka

sağol canım... hoşgeldin tekrardan... hep benden bahsediyoruz senin diyet nasıl bebişim... öğünlerimi de yazayım öğle 5 kaşık taze fasulye 2 kaşık yoğurt 1 soğan artık öğünlerde soğan yemeye karar verdim acayip şişiriyo bişey yemeye halim kalmıyo... ara öğün olarak da yarım paket çubuk kraker yedim... mavli

Kalın bel ve göbeğin sebepleri ve sonuçları Kalın bel ve göbek 4 hastalığın habercisi "Ben şişman değilim ki yalnızca göbeğim var" diye boş yere kendinizi teselli etmeyin. Prof. Dr. Mocan'a göre siz artık karın obezisiniz ve kalp hastalığı, şeker, yüksek tansiyon ve hatta hatta iktidarsızlık size çok yakın... Göbekten kurtulmak için bugün harekete geçin!.. Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Bölüm Şefi Endokronoloji Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan göbek yapan beslenme yöntemleri ve bel bölgesindeki yağlanmadan kurtulma yollarına dair sorularımızı yanıtladı: Neden insanlar çok kiloları olmadığı halde bir anda göbek sahibi olurlar? Bunun adı 'karın obezitesidir'. Elinize bir mezura alın ve ölçün. Bel ölçüleri 102 santimin üzerindeki erkekler ile 88 santimin üzerindeki kadınlar karın obezidir. Hem beslenme yetersizliğinde hem de fazlalığında karın obezi olabilirsiniz. Karaciğeriniz her iki durumda da yağlanır. Dalak, bağırsak, pankreas yağlanmaz ama karaciğer yağlanır. Böylece göbek olur. Göbeğiniz varsa şeker hastalığına yakalanma riskiniz artar. Bununla birlikte hipertansiyon oluşur ve kalp hastalıkları riskiniz çoğalır. Artık kalp hastalığı için de adaysınızdır... Bununla birlikte karın şişliği olan erkekleri iktidarsızlık bekler. GÖBEĞİ OLANLAR OBEZDİR Çok şişman olmayan ama göbeği olanlar obez midir? Evet, sadece karındaki obezite bile komplikasyonlara neden olabilir. Yani sadece göbeği olanlara da obez diyebiliriz. Çok fazla kilosu yok, bakıyorsunuz normal, ama karnı şiş. Bu hastalarda kolesterol miktarları, LDL kötü kolesterolü yüksektir, iyi kolesterolleri ise daha düşüktür. Ve Trigiliserit de yüksektir. Bunlarda gece uyku apneleri gelişebilir. Çünkü karın şişken yatay pozisyona geçildiğinde akciğerler solunum kapasitesini azaltır ve geceleri solunum durmaları oluşabilir. Kadınlarda mı, erkeklerde mi göbek daha zararlı? Zarar olarak ikisi arasında fark yoktur ama erkeklerde karın obezitesi daha fazladır. Biz komplikasyonları daha fazla erkeklerde gözlüyoruz. İnsülin fazlalığı sonucu damarlarda da kasılma oluyor. Hipertansiyona da yol açıyor. Bunların sempatik aktivitasyonları, adrenalin hormonları fazladır. Heyecan ve korku ile artan hormonlar yüksektir. Bunun anlamı; sinirli ve çarpıntılı olurlar. Göbeği olan kişiler öfkelerini aniden dışa vurmaya daha yatkındırlar. En ufak bir şeye birden sinirlenebilirler. Ani reaksiyon verirler, ufak şeylerden hemen alınırlar. Hassas bünyeli insanlardır. Genel olarak şişman olanlarda bu tepkilere çok rastlamayız ancak göbek şişmanlığı bu psikolojiye yol açar. Bu kişiler çok çabuk hareket ederler, kof değillerdir. Tuza karşı çok hassas olurlar. Tuzlu yedikleri zaman ayakları, bilekleri şişer. Tansiyonları yükselir, hipertansiyona açık yaşarlar. ÜÇ HAREKET VAR Göbek eritmek için en doğrusu diyet yapmak yoksa egzersiz mi? Diyet yapmanız şart, yalnızca egzersizle geçici bir iyilik sağlarsınız. Ancak yalnızca diyet de yeterli olmayabilir. Karın eritmek için temel egzersiz vardır: Birincisi, üst karın için mekik gereklidir. İkincisi, alt karın için yatay pozisyonda bacak hareketleri yapılmalı. Üçüncüsü ise, bel ve yan taraflar için twist denilen sağa sola dönerek yapılan hareketlerdir. Herkesin sorunu Aynaya bakın, giderek büyüyen göbeğiniz artık vücut yapınız mı oldu? Ne kadar kilo verirseniz verin, göbeğiniz yerinde sabit mi duruyor? Kapanmakta zorlanan pantolonlarınız her geçen gün daha mı fazla rahatsız ediyor? Yalnız değilsiniz, çünkü göbek sorunu giderek büyüyor. Üstelik göbek yalnızca estetik bir problem değil; bozulan sağlığınızın, kalp hastalığının, iktidarsızlığın gerçek bir göstergesi. Kadın-erkek binlerce kişinin ortak sorunu olan göbekten kurtulma yollarını sizler için araştırdık. Prof. Dr. Ziya Mocan beslenme yöntemleriyle göbek eritme yöntemlerini, Prof. Dr. Onur Erol göbek estetiğini anlattı. Doç. Dr. Hürriyet Yılmaz yaza müthiş bir karınla girmenizi sağlayacak sporlar hakkında bilgi verdi. Hamilelik göbeğinden doğum sonrası kurtulmanın yollarını Dr. Murat Berkay gösterdi. Göbeğinizdeki yağlardan kurtulma formülleri bu yazı dizisinde... Göbek 2 yılda ancak erir Piknik bir tipseniz göbek yağlarınızı eritmeniz uzun ve külfetli olacaktır. Hızla kilo verebilirsiniz yüzünüz zayıflayabilir, vücudunuz incelebilir ama göbeğiniz kalır, çünkü en son kilo verilen yer göbektir. Ancak iki yıl düzenli beslenerek de göbekten kurtulabilirsiniz. Çünkü iki yıldan önce karındaki yağ hücreleriniz yok olmaz. Belki göbeğiniz yok oluyor gibi görünebilir ama kilo alır almaz önce göbeğiniz çıkar. Göbeğinizden kurtulmak için diyet yapıyorsanız bu bölgede yavaş yavaş oluşan yağlardan tamamen kurtulmak için iki yıla ihtiyacınız var. Kadınlar için daha zor Erkekler göbeklerini kadınlara göre daha kolay eritebilirler. Çünkü erkekler kültür fiziğe daha çok uyuyor. Erkeklerin kas gücü daha fazla olduğu için mekik ve karın hareketlerini etkin yapabiliyorlar. Türk kadınlarının leğen kemiği yani kalçaları, Avrupalı kadınlara ya da Türk erkeğine göre de çok daha geniştir. O yüzden Türk kadınları göbekli ve kalçalı olmaya daha yatkındır. Belli bir yaştan sonra göbek kişilerde doğal bir durum gibi algılanıyor ama bu yanlış. Bakıyoruz, hasta orta yaşın üzerinde, göbeği var ama bundan rahatsız olmayı tamamen bırakmış, bize tansiyon şikayeti ile geliyor. Hiç tansiyon ilacı vermeyip, insülin tedavisiyle tansiyonu düşürüyoruz. Göbeğini eritmesini sağlıyoruz, iyileşebiliyor. Bu çok önemli olduğu için tekrar ediyorum, göbek yaşa endeksli bir durum değildir. Çocuk obezitesi de yani göbekli çocuk sayısı da giderek artıyor. Çocukların ergonomileri ona göre gelişiyor ve büyüdüklerinde çok daha büyük bir problemlerle karşılaşıyorlar. B vitamini göbek yapar Yağlı yerseniz, bilin ki göbeğinizi büyütmüş olursunuz. Biz Türkler zaten piknik tip yapısına sahibiz. Karın ve göbek oluşumumuz fazla. Genetik olarak göbeğimiz büyümeye müsait. Gece geç saatte yenen yemekler göbek büyümesini hızlandırır. Gaz yapıcı diyetlerden kaçınmak gerekli. Lahana, turp gibi yiyeceklerden uzak durun. Kabız kalmamak çok önemli. Kabızlık için de belirli şeyler var, kuru kayısı, erik gibi yiyecekleri özellikle akşamları yatmadan önce tüketmelsiniz. Posalı yiyecekler önemlidir. B vitamininden yüksek olan gıdalar göbek yapar. Biraların içinde de B vitamini vardır. Bu nedenle göbek sorununuz varsa ve içki içmek istiyorsanız birayı tavsiye etmem çünkü 'bira göbeği' denen şey doğrudur. Şarap ikinci sırada tehlike yaratır. Rakı genel şişmanlık yarattığı için belki sorunlu olabilir. B vitamini, karın yağlanması yapan önemli faktörlerden biridir. B vitami yüksek dozda ve gereksiz yere ve uzun süre kullanılmamalı. Bağırsak sorunu olmasın Hassas bağırsak sendromu ile karın büyüklüğünü iyice ayırt etmek gerekir. Hasas bağırsak sendromu kişinin sıkıntılarını bir anlamda içine atmasıyla bağırsaklarına hassasiyetin vurması şeklinde kendini gösterir. Kimi sinirlenince başı ağrır, bu şahıslar sinirlenince bağırsaklarında aşırı gaz ortaya çıkar. Çünkü bağırsak fonksiyonlarında ani azalma ve artma olur ve karın aniden büyür. Mesela 15 gün büyük karınla gezer, bir hafta normale döner. Karın obezitesini hassas bağırsak sendromu ile birbirine karıştırmamak gerekir. . push ; Anka

son ara öğünümde 1 elma yarım portakal yedim... 1 çay bardağı da süt hakkım var az sonra içeceğim inşallah... C ChoqSeqeR hayırlısını nasip et

hayatım sabah aniden çıkmak zorunda kaldım kusura bakma... özele gittim canım evlenmeden önce kırılan bi dişim vardı o çürümüş yanındaki yirmilik dişi de çürütmüş... kırık dişe kanal tedavisi yapılacak yirmilik dişlerin hepsi çekilecek... diş etlerim çok hassas çok kanıyor onlar için antibiyotik verdi... bakalım bu gün diş taşlarını temizlemekle başladık inanılmaz acıdı... kanal tedavisinde falan acımaz inşallah bu kadar... Anka

sağol canım... evet diyetisyenin verdiği listeyi uyguluyorum... ceviz özelllikle yemem lazımmış et yemediğim için... ama fındık fıstık vs yasak zaten... ben de senin gibiyim fındık yiyince durduramıyorum kendimi... Anka

çok yeme ama 2 yi geçmek yok... sonra kilo alırsan benden bilirsin... A

akşam yemeğim 3 kaşık patates yemeği 5 biber kızartması 3 kaşık yoğurt 2 kaşık pirinç çorbası yağsız salata bu gün toplamda 2 litre su 2 bardak yeşil çay içtim... bu günü böyle kapattık bakalım . push ; Anka

maicim bu arada senin boyun kaçtı? bir de dereotunu nasıl yiyorsun, limon ve yağ ile mi, domatesli falan salatasını mı yaparak yiyorsun? Anka

hoşbuldum canm benim :) teşk ederim... evet canm o yokken sen ev sahipliği yap bundan sonra hem sana da çok yakıştı ev sahibi olmak..:) mavli

hepinize merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum bi mahsuru yoksa eğer :) bütün yazdıklarınızı okudum benim de sevgilim askerde şafak bu gün itibariyle 66 ve kilom 58 vermem gereken bi 5 kilom var ve o gelene kadar vermeliyim... birlikten güç doğar dimi

nerelerdesin nen geliyorum geliyorum yoksun nen Anka

aaaaaaaaaaa süpersin. çok iyi fikir bu emin ol kadınlar kulübü arkadaşlar ile veriliyor. sürekli motive ediyorlar çok iyi oluyor. bende senin gibi nice diyetler denedim açlık diyetleri resmen ama bıraktığım gibi hop tekrar kilolar vüvutta. ama inşallah burda sağlıklı bir şekilde vereceğiz. inanman yeterli.. mursh 9 şubat

maşallah maicik iyi gidiyosun sakın bozma yoksa o göbecik bu yaz seni üzer canım. artık üzülmeyelim demi canım beraber verelim H hugocuk

mai nasıl gidiyor herşey.. nasılsın? tourmaline

özelemi gideceksin. ben özele gittim hastanede porselen yapılmıyo diye gittim. şimdide bi sorun olsa hemen giderim. o kadar uğraştım kesildi filan sorun olmasın artık. yirmilik dişleride aldırdım bi tane kaldı. temizletiyorum komple. H hugocuk

kızzz nerdesin kaçıncıya geliyorum yoksun nen . push ; Anka

afiyet olsun güzel bir öğün olmuş Anka

merak etme gelirim diyet bahane seni sevdimde özlüyorum ondan geliyorum Anka

aaaaaaaaaaa:26: hiç olmadı kızartmayı unutalım diycektim ama kola aman Allahım çok kötü olmuş en zararlı şey bütün gün kendini tutup yemediğin yemeklerin hepsine kafi gelmiş olmadı olmadı kola direk göbeğe gidiyor canım heryerin zayıf olsa bile göbeğin çıkıyor bende eskiden kola tiryakisiydim gittiğim yerlere bile alır giderdim ama 4 senedir asitli hiçbirşey içmiyorum neyse artık olan olmuş bugün telafi et artık napalım Anka

günlüğün hayırlı olsun bebeciğim. sık sık uğrarım buraya seni kontrole. moral vermeye canım. H hugocuk

maibeyaz hayırlı olsun canım. inşallah tez zamanda istediğin rakama ulaşırsın H hugocuk

Kaçamaklar illakii oluyor ya. Bende kola içtim ama niyeti bozmuştum büyük bardak dikecektim kafama ama hemen cay bardağı aldım sonra üc yudum yarısından fazlasını hemen döktüm böylece tehlike gitti:) tourmaline

hadi bakalım canım aman dikkat et kendine sütün kesilmesin emziriyorsan.. Anka

herkese günaydınnnn elma diyetimin 1. gününde 200 gr gitmiş... bu gün kilom 60,1 Önceki

menüler güzel canim afiyet olsun.. dr. verdigi listeyimi uyguluyorsun yoksa kendinmi seciyorsun yediklerini... ben simdilik findik fistik cevis cerez tür besinlerden uzak durmaya karar verdim cok istahimi aciyo.. Anka

maicim ne oldu kuzucuğum iyimisin Anka

evet 2 günlük bi arada sonra yine burdayım... hiç bişey benim zayıflamama engel olamaz... hadi bakalım evam ediyoruz.. 2 gündür listeme tam uydum kaçamak yapmadım kızlar... sadece yzacak moral ve vaktim yoktu.. 1 haftadır detoks yapıcam ama regl olunca kalıyodu... bu gün ve yarın kahvaltıdan sonra sadece elma yiyerek 2 günlük bi detok yapacağım bakalım... kahvaltım 1 kk penir 5 siyah zeytin 5 çeri domates 1 salatalık 2 ceviz 2 dilim beyaz ekmek 1 bardak yeşil çay Anka

kalk nen seni uyandırmaya topiğine geldim sen yine yoksun Anka

haklısın cnm ama dayanamıyorum kolaya... akşama kadar tuttum kendimi akşam nevrim döndü resmen... ben de 3 yıl önce günde 2.5 litre içerdim... ama hamile kaldım o zamandan buzamana çok nadir içiyorum artık abartmıyorum eskisi gibi... olmasaydı iyiydi ama napalım aklımda kalmıştı... Anka

iyiymiş boyun sende göbek var sadece dur ben sana bi makale koyayımda oku bak senin durumunla benzerlik varmı incele Anka

hoşbuldum canım ben tam olarak diyet yapmıyorum yediklerimi az yiyorum beyaz ekmek yemiyorum çavdar ekmeği yiyorum oda günde 3 dilim birde akşam 6dan sonra bişey yemiyorum bakalım cumaya tartıcam bir fark olmuşmu birde yürüyüş yapıyorum yada lesliyle yürüyorum inşallah mayısa kadar 52 53 kilolara inerim kardeşimin düğünü var da arkadaşım soğan taze soğanmı tazeyse yenirde ben kuru soğan ve sarmısağı yiyemiyorum midemi yakıyor salataya koycaksamda tuzla ovalayıp suyunu çıkarıyorum sarmısağıda pişen yemeklerin yağında kavuruyorum hem daha lezzetli oluyor hemde kokmuyor malum hergün dışarıdayım...

2 dilim de ekmek unutmuşum Anka

canımmmm hayırlı olsun günlüğün, inşallah daha da motive eder seni de, eşin gelince fıstık gibi çıkarsın karşısınaaaa N

SABAH KAHVALTIM kalkar kalkmaz 4 kayısı 1bardak ılık su 1 çay bardağı elma sirkeli ballı ılık su yaklaşık yarım saat sonra 1 kk peynir 5 siyah zeytin 2 dilim kepek ekmeği 4 çeri domates 1 avuç maydanoz 2 ceviz Son düzenleyen: Moderatör: 24 Şubat 2011 Anka

tamam canım anladım... sağol uyarın için.. H hugocuk

evet dereotu ok iştah kapatıyo canım kullan düzenli faydasını görürsün canım oğlanla işin var valla tourmaline

afiyet olsun arkadaşım başlangıç çok güzel olmuş Anka

nasılsın bakalım kuzucuğum canım kalimerom :81: tontişim sevgi kelebeğim ipek böcüğüm minnak davşanım :86: yuvadaki yavru kuşum :86: Anka

teşekkür ederim canım beni yanlız bırakmadığın için... çok seviniyorum gerum geldiğim zaman günnüşümde yorum görünce... bu gün ara öğünümde yarım paket altınbaşak bisküvi yedim 2 bardak ta yeşil çay içtim akşam da marul, soğan, kırmızı lahana, havuçtan yaptığım yağsız salatayı yedim... bu günü de kaçamaksız atlattık çok şükür... darısı kalan 63 günün başına inşallah... Anka

hoşbulduk tatlişim callaneticsi videodan falan mı yapıosun netten?

fıstığım bunların nedeni psikolojik geçen haftaki gayretlerinden sonra kılo verememen morelini boz du sende yemeklere saldırdın bırde eşinle konuşup hasret gidermemn yüzünden kendini yemeğe verdin. bebeler uyutmasınn tabi seni yediklerini eritmen lazım. öpüyom balım Anka

gelelim bu günkü yediklerime.. sabah 1 kk peynir ve 2 dilim ekmekten tost yaptım öğle 6 kaşık nohut ve 1 kase yoğurt yedim sanırım 2 dilim kepek ekmeği yedim tam emin değilim... akşam 3 kepçe mercimek çorbası içtim ekmeksiz... 2 bardak da su içtim gün boyu... dışarda olunca su alabileceğim yer yoktu çeşme suyunu da ben içemiyorum... mavli

Akşam Yemeğim 3 kaşık yoğurt 5 kaşık közlenmiş patlıcan kavurması(1 kaşık yağ, 1 soğan,1 patlıcan 1 domates ile hazırladım) marul, kırmızı lahana, soğan, havuç ile hazırladığım yağsız salatadan 1 tabak 2 dilim kepek ekmeği yarın tartı günü bakalım kaç çıkıcam... cumadan cumaya tartılıp sonucu buraya yazacağım... Son düzenleyen: Moderatör: 24 Şubat 2011 . push ; Anka

çok sağol canım... inşallah dediğin gibi olur uğraşıyoruz bakalım... spor olarak leslie 3 mil yapıyorum bir de twist stepper var onu yapıyordum şu an arızalı servis bekliyorum... vücudumu şekillendirmek için de callenetics yapıyorum ama şu sıralar saldım biraz yeniden başlamam için dürtün beni evettt sabah 7:30 da kalktım leslie ile 3 mil yürüdüm az sonra tartılacağım bakalım kaç gelicem...:44: gerçi vücudum ödem toplamış durumda ama inşalah 300 falan vermişimdir... Anka

maicik yavrukuşu nasılsın bakalım bebikim. ben bugün 20 lik dişimi çektirdim. 1 tane kaldı çok şükür o da gidecek kuzum. ablan dişlerle uğraşıyoama az kaldı canım. porselenleri taktılar 8 diş dışında hepsi porselen oldu kendi dişlerim geride önler porselen oldu taktılar çok güzel gözüküyor artık ağzımı kocaman aça aça gülüyorum :86: Anka

gunaydın maımm gunaydın benım kucuccuk kuzummmmmmm ne guzel bı gun oyle degılmıı ayyyy msn dede gormedım senı muabbet edek aksam bende yuruyeyeyım 100 gram versem 100 gramdır Anka

çok moralim bozuk çok sinirliyim... malesef kilom 62,9 aşırı ödemim var parmaklarım falan şişmiş durumda... dr un verdiği çaya dün başlasam iyi olacakmış... neyse bakalım cumartesi pazar detoks yapacağım... ilaçlarımda daha çok yaa... offfff Son düzenleyen: Moderatör: 25 Şubat 2011 Anka

inanır mısınız ben bi günlüğüm olduğunu unuttum... hoşgeldiniz mavliciğim ve hugocuğum... mavlim inşallah bozmamışsındır dicem ama gitmiş artık o diyet bellli inşallah abartmamışsındır diyim en iyisi... hugocum hoşgeldin canım bakalım bu cuma başlayacaktık diş tedavisine 400-500 lira civarı tutar dediler özelde başlıcaktık normalde ama kızımın durumunu biliyosun ya dün kızımın özel eğitim almasına karar verdik ve baya masraflı olacak bizim için... şimdilik geçici dolgu yaptıracağız allahın izniyle eşim gelince başlayacağız artık... diyetim de iyi gidiyor bu arada... bu gün stepperım geldi hemen 800 adım çalıştım şimdi bi 800 daha çalışacağım... formdan düşmüşüm yavaş yavaş toparlarım artık... Son düzenleyen: Moderatör: 21 Mart 2011 month

ee sen de 1 hafta aç gez sen de verirsin... nerelerdesin canım uzun zamandır uğramadın.. nasılsın herşey yolunda inşallah... Anka

oooo kolay gelsin sırf gaza gelmek için buraya gelmiştim bi baktım senin konun var :) vercez bu kiloları tasalanma... yeterki isteyelim demi ama... Anka

dayanamadım yine 1 dilim ekmek ve 1 kaşık menemen yedim... şimdi yeşil çay içiyorum... ekmek hakkımı sabah sabah bitirdim bakalım bundan sonra dikkat edicem... tourmaline

herkese günaydın hayırlı sabahlar... akşamdan yatılı misafirimiz vardı... sabah sıcak sıcak yemek için makineye ekmek koymuştum... kızlar sıcacık ekmek kokusuyla uyanmak müthiş bir duygu... saat 6 da ekmeği çıkardım ve inanın ben eskiden o ekmeği bitirmeden duramazdım ama bu günsadece 1 dilim yedim... çok mutluyum kendime engel olduğum için... dmekki ben bu işi başaracağımmmmm sabah yediklerim 4 kayısı 1 dilim ekmek 1 kk ezine peyniri 4 zeytin maydanoz, 4 çer domates şimdi yeşil çay içeceğim... Son düzenleyen: Moderatör: 19 Mart 2011 mavli

selam herkese... bu gün yoğun bi gündü daha yeni oturabildim sabahtan hilali fiziğe götürdüm sonra ordan geldik kayınvalidemle pazara gittik ama gitmez olaydım... yaa benim çocuklarım neden normal değil anlamıyorum... bir sürü oyuncağın içinde tencere tabak çaydanlık istiyo oğlan... mahvoldum pazarda.. lesli 5 mil yapsam bu kadar yorulmazdım sanırım... bu günkü yediklerim sabah 1 kk peynir 5 zeytin 1 bardak yeşilçay 1 avuç maydanoz 1 dilim kepek ekmeği ara yok dışardaydık öğle 5 kaşık patlıcan 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği ara yarım kepek ekmeği 4 çeri domates maydanoz ve bahçeden topladığım otlarladan atıştırdım 1 bardak ta yeşil çay içtim... Anka

napıyosun bakıyım kardeşlerin en tatlısı benden iyilik canım özledimde dolaşayım kuzucuğumu dedim K

sana kızmaya geldim kuzucum. ne elma diyetiymiş duymamış olayım. sen tartıdaki rakamlara takmışsın. tartıda rakamlar azalsın istiyosun. oysaki senin zaten göbişin hariç bir sorunun yokki. lu elma diyeti ardından ertesi gün bişey yiyip içmemişsin moral bozukluğundan ve kas kaybetmiş olabilirsin. bakalım diyetisyene gidince ölçümlerde yaramazlığın çıkar ortaya nasılsa ayy seni bu kadar sevmesem gerisini getirmezdim ama kıyamadım yine sana bisaha böyle elma diyetleri filan yapma emi kuzucuğum boşuna kürek sallama. senin derdin göbeğin ve bu da elma diyetiyle olacak iş değil sen listene uy gitsin yağların emi kuzucuk yerim nen seni tourmaline

banada ıyı geldı yaa verdıgım 200 gramı hala muhafaza edıyo olmak ıyı geldııı barı bı zıkımız duzenlı ara olcum yapalım bacım napalımm 60 larıı gormek uzere ınsallah haftaya H hugocuk

heee yoktun kaç gündür merak ettim bende. bak bibizim topiğede gel emi tourmaline

günaydın canım, afiyet bal şeker olsunn Anka

cezalıyken misafir olarak okuyodum kilo verdiğini biliyorum sevindim. sende eşim gibi konuştun o da lezzetli şeyler hep sağlıksız oluyo diyoo Anka

sen verirsin inşallah cnm... aslında kilo vermek hiç zor değil de işte ben tutamıyorum boğazımı... sabaha iyi başladık bakalım darısı diğer öğünlerin başına... 57,2 idi bu günkü kilom... mavli

tatlım senin çok kilon yok zaten alma yeter sana... ben de yapmazdım eskiden ama hamileliğimde mecbur yapacaksın dedi drlar ozamandan beri alıştım artık... bi de şekeri tatlıyı bırakalı damak tadım da kalmadı bulduğumu yiyorum... Anka

amaaan yakıştımı ben bugün tüm gün dışardaydım 2 öğün yedim sabah 9 da birde 16.30 da yedim çok acıkmıştım gittiğim yerde tabağıma ne koydularsa sildim süpürdüm(( sabah 3 dilim çavdar ekmeği zeytin peynir bal yarım haşlanmış yumurta yedim misafirliktede iki tane sultan tatlısı bir gül böreği bir kase kısır yedim akşama yemeyip dengelemeyi düşünüyorum tabii 3 mil lesli ve yeşil çay içicem inşallah Anka

günlüğün hayırlı olsun canım inşallah hedefine ulaşırsın E erdemilk72

teşekkür ederim canım benim... evet öğün atlamamak çok önemliymiş... bu gün hiç kaçamak yapasım gelmedi... hiç fazladan yiyim demedim... akşam yemeğinden sonra leslie 4 mil yapacağım inşallah... şafak 78etekler tutuştuuu:18: mavli

hoşgeldin tatlım... inşallah veririz bakalım... boyun kaçtı senin... Anka

hoşgeldin bebişimmm... iki gündür nete giremedim fazla canım tabiki devam ben zayıflayana kdar sen de yapcan... aydasu

akşam yemeğim 4 kaşık pırasa bol yağsız salata bu günü de kaçamaksız atlattım... yarın tartı günü bakalım bana neler gösterecek... Anka

maicim bugün yok musun? ben bugün yediklerimi yazayım.. sabah azıcık beyaz peynir, 3 tane zeytin, çay, 1 tanecik kurabiye.. birazdan cornfleksli yoğurt yiycem.. belki daha sonra çorba da içerim.. bugün spor yok bana.. H hugocuk

selam canim.. bugün gittim ceviz aldim.. sadece 2 tane yedim.. sonra kayinpeder birsürü sevdigim seyleri almis gelmis.. tatlisindan tuzlusundan.. ama yemedim tebiii... busefer hata yapmiyacagim... hatta eyer bu sene türkiyeye gelirsek yine saglikli beslenmeye devam edicem... biz yabanci ülkede oldugumuzdan bircok seyin özlemini cekiyoz.. bircok seyin tadina bakmamisizdir bile.. resmini falan gördügümüzde elbette insan merak ediyo.. ama gelde anlat bunu anlamayanlara... mesela maras dondurmasi cok severim ama yok burda.. onuda yemeyeceyim gittigimde... inat ettim bu illeti yeneceyim.. Önceki

bu günkü yediklerim sabah 1 dilim ekmek ve 1 kk peynir yedim 1 bardak şekersiz çay içtim ara yok yine öğle canım aylardır döner istiyodu dışardada olunca yarım döner yedim.. şu sandviç ekmeklerinin yarısı kadar yani... sonra yanında da mavlicim duymasın kulağınıza söyliyim 1 bardak kola içtim... ara öğünde 2 grisini 1 kk peynir 1 çay kaşığı bal 1 bardak yeşilçay içtim akşam yemeğimi heüz yemedim ama büyük ihtimalle yoğurdun içine elma katıp onu yicem canım bişi istemiyo... akşam yatmadan söz veriyorum meyve yicem... mavli

hoş buldum canmm... evet askerlerimiz birlikte gelecek sanırım ama siz evlisiniz sanırım biz daha sevgiliyiz sabah uyandım cnm işe gelmek için annem çorba pişirmişti bi kase çorba içtim bi tane de kuru pasta yedim çıktım saat 12 gibi de öğle yemeği yicez yemekler iş yerinde pişiyor bu gün börek günü yemek istemiyorum ama ya dayanamaz da yersem :26: innuk

1 kaşık kaytarmak sayılmaz Anka

bu gün yediklerim sabah 2 kaşık yağa 2 yumurta kırdım 4 çatal ondan aldım gerisini oğlana yedirdim... 1 dilim de kepekli ekmek yedim arada 1 doğuş form çayı içtim öğle 4 mercimek köfte 2 yaprak marul yedim arada 10 kadar fındık yedim...:26: akşam ayranla geçiştirdim... şimdi form çayı içiyorum... sporum yok şimdilik az sonra leslie 3 mil yapıcam... benim stepper yine arızalı da accıkk... mavli

yok o kadar sürmez onun dediği tamamen yok olması o kada sürermiş yani bi daha eski haline gelmemesi için 2 yıl düzenli sağlıklı beslenme olmalıymış yoksa gitse bile eski düzene dönersek yine hemen oluşuverirmiş. bunu biliyoruz zaten sendede eşin gelene kadar epey fark olur bence canım mavli

hayirli olsun canim.. insallah günlügün sana ugurlu gelir. 6 ay dikkat edelim.. ondan sonra artik bünyemiz alisir.. hadi tam gaz devam yola.. Anka

anladım cnm... ama işte herkes kendineyakışanı biliyo... bana da 65 ken de diyolardı verme senin kilon iyi diye... şimdi de diyolar yeter artık diye... ama benim göbeğim var şeker hastalığndan dolayı... şu an ideal kilomdayım 36 beden etek giyiyiorum zaten ama dar badi giyince önden göbeğim çıkıyo ben ondan kurtulmaya çalışıyorum bakalım 75 cm oldu 60 a kadar devam.. bekarken 58 di mesela 34 beden giyiyodum... o hallerimi özledim... Anka

günaydın canım hoşgeldin günnüşüme... cumaya saklıyodum ama dayanamıcam... bu gün itibari ile kilom 60,5 Anka

maicim hoşgeldin topiğine.. durmak yok yola devam.. hadi bakalım.. ben bugün sabah erkenden kalktıp spor salonunda 20 dk bisiklet+30dk yürüyüş+60iç bacak+60 dış bacak çalıştım geldim.. yrn da platesim var sabahtan.. hadi bakalım sen de gaza gel ; buralarda yokken kaytarmadın inşallah.. Önceki

aslında listem var uyarsam haftada en az 500 gr yağ gidiyo ama ben uyamıyorum fazla... çok şey yiyomuşum gibi geliyo... 1500 kalorilik zayıflama diyeti Kahvaltı=8:00-8:30 1 bardak açık çay veya yeşil çay veya bitki çayları şekersiz 1 kibrit kutusu beyaz peynir akşamdan tuzu alınacak haftada 2 gün peynir yerine 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin tuzsuz 2 ince dilim ekmek Bol bol yeşillik ve 2 ceviz 11:00-11:30 2 porsiyon meyve 1 çay bardağı yarım yağlı süt ya da 1 çay bardağı kaymaksız yoğurt Öğle= 13:00-13:30 1 köfte büyüklüğünde ızgara veya haşlama et veya 1 kibrit kutusu peynir 4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği (1 kilo sebzeye 2 kaşık sıvıyağ ilave edilip pişirilecek) 1 su bardağı kaymaksız yoğurt veya cacık 2 ince dilim ekmek yada 1 porsiyon çorba ya da 4 kaşık bulgur pilavı + 1 ince dilim ekmek Yağsız sınırsız salata 16:00-16:30 1 kibrit kutusu peynir domates salatalık vb 1 ince dilim kepekli ekmek veya 2 grisini Açık şekersiz çay Akşam00-19:30 Öğle ile aynı Gece=2130-22:00 2 porsiyon meyve 1 çay bardağı yarım yağlı süt veya 1 çay bardağı kaymaksız yoğurt Son öğünü yedikten sonra 1,5 saat uyumak yok&#8230; En az 2,5 litre su Anka

hadi bacim yolun acik olsun verirsin insallah istersen diyet deme dikkat ediyorum de:)ben öyle diye diye bak 24kg verdim kendimi kadin gibi hissediyorum 87 kg olmama ragmen benim icin cok degil cünki ben derdimki ben bir daha aslaaaaaa 99 u göremem derdim Anka

günaydın canım arkadaşım merhaba öğünlerin genelde çok iyi ama kızartma fazla kaçmış sanki 1 tane tadımlık yeseydin iyiydi 2lt su süper

Ben; sık sık kadınlarkulübüne giremiyorum. Girdiğim zamanda seni es geçemiyorum. Beni inşallah hatırlamışsındır.43 yaşındaki zayıflamaya çalışan ablan. Öncelikle sana şunu söylemek isterim. Neredeyse senin yaşında üniversiteye giden bir oğlum var. Ben bu yaşımda azmedip 1 ay gibi bir zamanda 3 kilo verdiysem emin olki senin işin daha kolay. Bir kere yeni doğum yapmışsın. Dünyanın en güzel şeyi anne olmuşsun. Sakın sakın pes etme. Bu bi süreç. Sabırlı olman gerekiyor. Bence gözünün devamlı görebileceği bi yerde zayıf halinin olduğu bir resmini bulundur. Bu seni motive edecektir. ZAFERİ GÖRECEKSİN... HİÇ UZAK DEĞİL... Y

Anladım cnm cok saol bılgı ıcın hemen denıcem :) Anka

bebeğim hatırlamaz mıyım hoşgeldin günnüğüme... çok sağol bitanem inşallah beraber zayıflayacağız... ben artık o topice uğramıyorum burada yanlız bırakma beni sık sık gel görüşelim inşallah.. sen baya vermişsin sanırım çizelge doğru değil mi... ben hala bıraktığın yerde sayıyorum... ama inşallah bu kez başaracağımmm Anka

ben de mi yapsam acaba şu elma diyetini çok halsiz kalır mıyım acaba, spor salonuna da gidiyorum, tansiyonumu falan düşürmesin :26: bir de onu bırakınca kilolar geri gelmesin:26:canım sen ne kadar süre yapıcaksın? Anka

afiyet olsun canım ve günlüğünde hayırlı olsun beni hatırladınmı bilmiyorum 60-69 topiğinden bayramdan sonra başlamıştım sonra bayaa ara verdim iki haftadır tekrar başladım inşallah hepberaber kilo vericez bu arada Allah kavuştursun şafak kaç kaldı? ... dün tvde sağlık bakanı bi programdaydı türk halkının üçte biri normal üçte biri fazla kilolu üçte biride obezmiş hatta kendide fazla kiloluymuş diyete başlamış onu dinlerken aklıma burası geldi yahu burda herkes zayıflamaya çalışıyor dedim nasıl okadar kilolu olabiliriz ama demekki bizde gelişmiş ülkeler gibi obezliğe doğru gidiyoruz hadi canım sana kolay gelsin ara ara uğrarım Anka

ben de leslli yapıcam ama her gün aksatıyorum.. spor aletim vardı onu da servis götürdü.. sporsuz olmuyor yaa... hemen akşam yemeğinden sonra yapyım inşallah bi lesli 5 mil canım soğan bildiğimiz soğan taze falan değil... onu sumakla limonla karıştırınca güzel oluyor ben seviyorum... sarımsağı da severim aslında ama dediğin gibi hem koku yapıyor hem benim tansiyonumu düşürüyor malesef... mavli

ara öğünde 1 portakal yedim öğle yemeğimde 7 kaşık pırasa yemeği 1 bardak ayran 2 dilim ekmek yedim suyum yine az bu saate kadar henüz 500 ml bitiremedim...

evettt bu günkü ilk menümü yazayım... akşam yemeğinde 4 kaşık nohut yemeği 1 bardak ayran 2 kaşık bulgur pilavı yedim Son düzenleyen: Moderatör: 23 Şubat 2011 . push ;

nasılsın bakalım kuzuların kuzusu kaptanlık sana kalmış hadi bakalım kaptoşum benim. özelden yazdım ama burayada azıcık karalayayım dedim. napıyosun bakayım oğlanla kız napıyo günler nasıl geçiyo varmı sıkıntın derdin Anka

öğünlerin çok güzel canım aralarda meyve falanda eklersen dadundan yenmez Anka

hayırlı olsun fıstığım artık seni bulacağımız adres belli galiba. Anka

gidicem zaten de gitmeden bi ön bilgi alayım dedim senden... ayy ne şımarcam kız dişlerimden bişey yiyemiyorum ki zaten... soğuk yesem sızlıyolar sıcak yesem sızlıyolar... demin kuru kayısıyı çiğneyemedim felaket acıttı... göbüşüm aynı şimdilik... sporu bıraktım ya yeniden başlasam iyi olacak... çok saldım kendimi... H hugocuk

sabah kahvaltım 3 çeri domates 1 salatalık 1 dilim ekmek 1 közde patates 1 kk peynir 1 çay bardağı şekersiz çay şimdi dr un verdiği ödem atıcı çayı içeceğim..

saat 9:15 te 1 kase nefit yedim... aman allahım o nasıl kötü bi tat öyle... ben 14 gün nasıl yicem bunu... bakalım ne zaman acıkıcam eğer uzun süre tok tutarsa zorda olsa devam etmeye çalışıcam... tourmaline

maviask tebrik ederim canım... devamı da gelir inşallah... 3 gündür yoktum ben de... diyete devam 1 kilo gitmiştir kesin bu haftada bakalım yarın kaç çıkıcam... H hugocuk

totiş ve basen almış başını gidiyor tek başına plates fayda etmeyecek bana, yaz tüm hızıyla geliyor, şöyle 7 kilo versem en azından 50 olsam ne güzel olur (( diyet yapmak çok zor yaa, bakalım ben de yapmaya çalışıcam yazarım sana yapabildiğim kadar.. akşamları sebze yapim, kahvaltı yapim akşamları.. ama haftada 1 gün yapamıycam yimek kursundan dolayı öğlenleri ne yesem acaba dışardayım ben fikir verebilir misin canım dışarda yenilecek cinsten birşeyler?

tamam canim... kilo verme sürecinde ceviz pek yememistim.. belki ceviz farkli olur.. istah acmaz.. denemem lazim.. Anka

sabah kalkar kalkmaz 1 çay bardağı elma sirkeli ballı ıcak su, 2 bardak ılık su,2 kayısı kahvaltım=9:00 1 yumurta+yarım yumurta sarısı 1 domates 1 salatalık 1.5 dilim ekmek bol bol tere ve maydanoz az sonra yeşil çay içeceğim.. Anka

amanınnn topicime kimler gelmiş topicim şenlenmiş hoşgeldin bal böcüğüm... bunlar ne gözel iltifatrlar şımartıyosun beni... kalimeron sen yokken çok sıkıldı gözleri hep seni aradı... bi daha gitme olur mu... ihmal etme kalimeronu... Anka

ara yok öğle yemeğim aceleyle dışarı çıkacaktık yemek yoktu hemen omlet yaptım onu yedim yoğurt ve peynirle arada misafirlikte 2 çatal biber kızartması 1 bardak şekersiz çay içtim akşam yemeğimde marul taze soğan kırmızı lahana, maydanoz ile yaptığım salatadan yedim... gün boyu 500 ml su içtim... suyum yine az off offf Anka

hoşgeldin hugocum... kardeşin 2 gündür depresyondaydı giremedi fazla.. ama diyet iyi gidiyor dün sabah 59,2 yi gördüm... elma diyetimi dün bitirdim... hatta gece 1 de bi ızgara tavak attım ağzıma... ama neyse bu gün niyetliyim... ramazandan kalan borçlarım duruyo allah izin verirse onları ödeyeceğim... sahur niyetine saydım tavuğu... Anka