yoo benim yakın dostumun listesini gördüm de ben onları yersem kilo alırım dedim. yumurtalar ekmekler... ödül tatlıları. ilk defa doydum demişti.. bence bir kere dene... sen seversin belki

Bence bir beden zayıflasan daha iyi olur gibi. Bir kaç kilocuk. P prenses_melek Aşk

Tam buğday günde 4 dilim öğünler e ayiriyorum sabah 2 dilim sağlam kahvaltı seviyorum ama yediklerimden hiç kismiyorum

Ilk günler çok zor oluyo kg gitmiyo ama snr birden bire gidiyo bende sakinim :) bol bol su iç sabah aç karnına limonlu sirkeli şu iç faydası olur ınslh... Z

Ekmeği hayatından çıkar bak nasıl zayıflıyon. P prenses_melek Aşk

Aynen bız bayanlar bıraz acelecıyız hemen sonuç görmek ıstıyoruz bu kılolar 1 haftada gelmedı kı 1 haftada gıtsın dımı ama P prenses_melek Aşk

Burda zayıflama gurupları var, onlara katılırsan daha çok yardımcı olabilirler.

Douey gruplarımız var sende katıl eğer diyet yapamam dersen. tabahını kucult margarın tereyagı ve şekerı hayatından çıkar. beyaz ekmek yerınede tam buğday ekmegk koyarsan verırsın inşallah. P prenses_melek Aşk

İsterse 10 sene geçsin unutmak imkansız allah sabirini artirsin ağlama ıkimizin de cennet kuşları onlar inşallah cnm.

Hamillegim okadar güzel gecmistiki herkes parmak ısırdı gezerdim sürekli hiç hamile değil gibi doğuma gitmeme 3 gün kalmisti banyoda başım döndü tansiyinum yukselmis düştüm banyoda kuvetin ustune bebeğim ölmüş hastaneye gittik ölmüş dediler doğum yaptım ama kolları boş kaldi Rabbim sabır versin sanada zor çok zor . push ; P prenses_melek Aşk

Sıkılmazsın ben telefonu alıp kulaklıgı takıyorum kulagıma muzıklerıde acıyorum hıc sıkılmıyorum hergun düzenli yapıyorum Kilo için degıl de sıkılasmak için yapıyorum ben Esim ama kılo veriyor o spor hocasının verdıgı bır programı uyguluyor Samsonn

Evet bazı şeylerden vazgeçmem lazım sanırım yatarak kg veremiycem :) teşekurler. P prenses_melek Aşk

valla ben bu kadar yemeyle kilo mu verilir diyordum ama annem yapti 15 kilo verdi ben de bi gazla basladim gerçekten insan diyet yaptığını anlamıyor ne aclik krizi ne tatli krizi hicbi sey yasamiyorsun :) hic zaman kaybetmeden baslayin guzelce arastirin tabi:) P prenses_melek Aşk

bende 15 gündür diyet yapıyorum 2.3 gram vermişim ama sadece 300 gamı yağdan çok üzüldüm sizce ne yapmalıyım P prenses_melek Aşk

Ne yiyorsun ve kaç dilim. P prenses_melek Aşk

Madem almışsın o bantı, TV gören bir yere koy, ve gün aşırı yap. Hız değişimli bir program kullansan mutlaka faydasını görürsün. Hani yavaş başlıyorsun, bir süre sonra hızlandırıyorsun, sonra bir kademe düşür, bir kademe yükselt, o şekilde bir programla tempolu yürü. Gerçi bence de kilon fazla değil. Bir 5 kg ver de alet boşa gitmesin bari :)

Sadece yurumek kilo verdirmiyor biraz sıkılaşırsın. Yanında diyet yapmak lazım P prenses_melek Aşk

Bisiklet benim içinde çok sıkıcı yurume bandında eşim önerdi sıkılırmıyım bilmiyorum kilo verilirse sıkılmam sanıyorum :) P prenses_melek Aşk

ben de eve kondisyon bisikleti aldım ama kullanmıyorum çok sıkıcı o yürüme bandını kullanabilcekmisin? yemenden kısmadan zayıflayamazsın sadece yediğini yakarsın kilo veremezsin o yüzden diyet şart az kalori al çok kalori harca ki kilo ver.

Burada kafam gitti yine bebeğime kaç sene önce öldüğünü yazmamisim 4 sene oldu cnm P prenses_melek Aşk

üzmeyeceksem bebeğini kaybetme sebebin nedir ve ne zaman kaybettin acılarımız ortak bende 28 kasımda bebeğimi kaybettim maalesef bide boylarımız aynı ama kilom senden çok fazla P prenses_melek Aşk

teşekkür ederimm tubaömer

Dıyet yapmak ac kalmak degıldır bende dıyetteyım 22 kg verdım günde 8 öğün beslenmiyorum ac kalıyormuyum hayır. Kendımı sınırlıyormuyum evet . push ; P prenses_melek Aşk

Bende bi hocadan yardimmi alsam.

Arkadaslar Merhaba benim büyük bi derdim yok çok şükür ama kilo vermem gerekiyo bebek tedavisi için boyum 1.78 kilom 75 40 beden giyim yorum daha doğrusu bebek tedavisi bi yana Mart ayında gebe kalmayı umuyoruz daha önce bi bebegimi doğumda kaybettim sonra çok fazla ara verdik mecburen sonra biz istedik olmadı neyse hem tedavi amaçlı hemde ne kadar zayıf hamile kalırsam okadar iyimiş bende dün yürüme bandı aldım ama sadece yürümek kilo kaybına yardimci olurmu yada hem yürüyüp hemde yani sıra bişiler yapmak istiyorum tavsiyeleri nizi bekliyorum şimdiden teşekürler. pinkstrap

Diyetisyen beni strese sokacak ya veremezsem başka çare yok zaten tavsannn Bi' cinnet her şeyi

Diyetisyenler çok aç bırakıyo tanıdık bi arkadas gitti bi kaç gün uyguladı snr dayanamıyorum deyip bıraktı bendeki öyle yaparım acaba diye gitmek istemiyorum. MissPoine

Hımm dediğiniz şekilde yaparsam veririm yani öylemi inşallah uyguliycam teşekurler :)

Doktorum dalında çok iyi memenunum ama kılo vermek için deneyebilirim teşekurler :) P prenses_melek Aşk

karatay diyeti diyorum yani :) tika basa tok olup kilo vermek muthis bi sey. benim toplamda 9 kilo oldu 2bucuk ay icersinde ki arada baya uymadigim zamalar var

Beyaz ekmek ben yıllardır yemiyorum :/ P prenses_melek Aşk

Evet o size bır program yapar gunluk onu uygularsınız ben sıkılmıyorum hıc Alısır bırde kılo veırısenız bırakamazsınız zaten P prenses_melek Aşk

Ohh tam benlikmiş hemen araştırıp uygulamaya gecicem verdiğin bilgiler için çok tesekurlerrrr bu karatay bana göreymiş :) tavsannn Bi' cinnet her şeyi

Bakicam teşekurler. P prenses_melek Aşk

İz üstündeyim araştırıyorum beni adapte etti bu karatay pardon siz :)

Ben nasıl ulaşırim Karatay diyetine kiskandim seni 9 kg tebrik ederim :) P prenses_melek Aşk

ben hayatımda kilo alıp veren biri değildim, evlendim ve 10 kilo aldım... daha sonra 13 kilo verdim.. dert etme veriliyor. yardımla yap yoksa yüzün çöker. benim yüzüm çökmüş... bazısı kötü göründüğümü söylüyor. ama diyet yapmayacaksan sorun olmaz sanırım... ama dikkat et yine de

Dr az kilo verirsen çok daha kolay olacak bebeğin dedi bende strese girdim herkes kilon çok iyi derken Dr neden böyle dedi anlamadım

Bende diyet yapiyorum ben bugüne kadar hep yanlış diyetler görmüştüm aç kalmiyorum sağlıklı besleniyorum yavaş yavaş gidiyo

niye soksun ki. çok fazlan yok zaten. bir dene sonra baktın olmuyor kaçarsın... P prenses_melek Aşk

Gayet güzel canım aslinda kilonda aman aman çok değil boyuna göre uygun. Sen daha zayıf olmak istiyosun anlaşılan. Buda düzenli spor ve diyetle olur biliyosun. Simdiden sabır diliyorum.

10 13 kg benim için hayal istemem zaten okadar kg vermeyi yüzüm çökmez herhalde 8 kg versem diyorum ama 5 kg verirsem çok iyi :) tavsannn Bi' cinnet her şeyi

Merbaha.. ben hayatını 47 kiloda geçirmiş biriydim ama yaklaşık 10 kilo aldım. Tabi kısa olunca bu on kilo epey fark ediyor. Birgün çok sevdiğim elbisenin bana olmadığını fark edince kilo vermeye karar verdim. Herkes beni 54 kilo sanıyordu ama 58dim. Sabah kahve ile güne başlardım değiştirmedim Öğle yemeğini bir güzel yedim. Akşam yoğurt ya da meyve ile kapattım. Bir ayda yaklaşık 5 kilo verdim. Yürüyüş yatım tabi bu arada. Sonra 53 kilodayken bıraktım. Pazartesi spor ile başlayıp kalan 5 kilomu da vereceğim inşallah. Herşeyden önce halsiz ve yorgun değilim, öğlen herşeyi yiyorum. Ama akşama inanılmaz dikkat ediyorum. Sevgiler :) P prenses_melek Aşk

canım doktor kilolu olduğunu mu söyledi bebek için bana kilolu gelmedin çünkü, eğer çok büyük bi sorun değilse kendine stres yaratma derim çünkü stres senin için daha kötü tabii kendini strese sokmadan zayıflamak istiyorsan o başka, şekeri tamamen kes, karbonhidrat alımını çok azalt derim, ve kk da diyet gruplarına katıl, birbirinize destek olursunuz

ben kisa bi ozet geceyim dogal yaglar zeytin yagi tereyagi sinirsiz hatta bol bol tuketeceksin yumurtada sınır yok istedigin kadar tuketiceksin sabah bir cay bardagi kavrulmamis kuruyemis yiyeceksin tika basa bi kahvalti yapicaksin ve bes saate kadar agzina tek lokma atmayacaksin, sekersiz butun icecekler serbest bu surede. aksam yemegin en gec 8de bitmis olacak unlu butun gidalar, seker yasak. tuz kaya tuzu olacak bol bol kullanacaksin. ekmegin her turlusu yasak. ama emin ol ki ekmegi aramayacaksin. sınırlı tuketecegin gidalar bezelye, nohut, bulgur. glisemik indeksleri yuksek oldugu icin seni cabuk aciktiracak bunun icin mesela bulguru haftada dort kasik yiyoruz. onun disinda yagli tuzlu lezzetli yemekleri sınırsız yiyebiliyorsun. kalori hesabı yapmadan. sofradan doymadan kalkmak yasak. Amac vucutta yag yakan leptin hormonunu harekete gecirmek. bu hormon da 4 saat boyunca bir sey yemeyince ortaya çıkıyor. ve yag yakmaya basliyor. en az bes saat bekliyoruz sonrasi senin tokluk durumuna kalmis. ben mesela bes saate acikmiyorum. 7 saat sonra falan yemege oturmus oluyorum. boyle iste. facebookta bununla ilgili bir suru grup ve sayfa var kafanin uyduguna takilirsin :) bu beslenme sekliyle seker tansiyon butun hastaliklar normal seyrine iniyor. cok fazla seker hastasinin insulin vurmayi bıraktığına sahit oldum ben mesela

Diyet yapmaya başladığımda kendimi çok kötü hisediyorum hep aç oluyorum ama söyledikleriniz mantıklı teşekurler inşallah veririm. F

Diyet yapamıyorum aç kalamıyorum diyet diyince aklıma aç kalmak geliyo Chess

Saglikli beslenme ve spor ile verebilirsin. Bi beslenme uzmanina gitmeni oneririm-beslenme ogrencisi olarak - hem bebek sahibi olmakta istiyormussun kendi basina yapacagin diyetlerde herhangi bi beslenme yetesizligi ile karsilasman olasi. Diyet yaparken besin ogelerinden de yeterli miktarda almalisin ki bebeginde de herhangi bir yetersizlik olmasin. P prenses_melek Aşk

Evet çok iyi olur P prenses_melek Aşk

Bana kilon iyi geldi ama fit görünmek istiyosun sanırım :) bende bol bol yürüyorum diyet yapmayan biriyim ama elimden geldiğince dikkat ediyorum şimdilik 1 buçuk kg verdim :) gerisi gelir inşallah sevgiler bizden :) Z