Yaz bitsin resim gelir merak etmeyin :) şu aralar iş, aile derken hiç fırsatım olmuyor ayda 1 internete giriyorum ilk fırsatta eklerim . push ;

tebrikler canım;veeeeeeeeeeeee tabiiki resim istiyoruz.

Ekmek yemiyordum diyetteyken ama şimdi diyette olmadığım için hamur işi şeklinde pasta filan gelirse yiyorum :) ama diyette asla yemem bide diyetteyken 18.00 dan sonra hiçbir şey yemezdim arada bir soda yada meyve yerdim o kadar. zayıf resimlerim var kilolu olanla boydan çekilmedim yani kilolarım belli olmuyor bu nedenle ancak zayıflamış halimi yükleyebilirim keşke çekseydim sizlere önerim şişmanken boydan bir resminizi çekin böylece daha kolay konsantre olur ve bir an önce o fazlalıkları atmak istersiniz... E ethos

Çok geç yaziyorum ama olculerini biliyomusun D Depiedra Hedef 60... tek ayak

Hayır tabikide, belki ayda 1 bilemedin 2 kere kepek ekmeğinden tost yapıp yiyordum sabah ama dediğim gibi ayda 1 en fazla 2 kere. Daha fazla yemezdim. . push ;

ben baktım resimlere falan da çok güzel zayıflamışsın bayağı bir kilo vermişsin tebrikler ama şunu farkettim fotoğraflarına bakınca, ilk halinde fazla imiş kilon ama kilo yüzüne yakışıyormuş o halin daha güzel geldi bana. Biraz fazla zayıflamışsın, sanki biraz kilolu olunca yüzün daha güzel göründü bana, 34 beden yerine 36 beden olursan daha güzel olur bence. Ama insan zayıfladıkça hoşuna gidiyor daha zayıf olmak istiyor değil mi :)) Ailem de ben zayıflayınca hep derler kilo yakışıyor sana diye bende kızardım onlara ama ne demek istediklerini sonradan anladım insanın yanakları olunca daha iyi oluyor bende aşırı zayıf olduğum zamanlar yanaklarım içine çöküyor tipim çok değişiyor. Tabi sen bilirsin kendini nasıl daha mutlu hissediyorsan o kiloda olmak lazım. B

bir günlük beslenme programını yazar mısın? neler yedin, içtin biraz daha açıklayıcı olsun lütfen. ilginnur maviş kızım

Merhaba şu anda kilonuzu koruyor musunuz? çok merak ediyorum. Bide 7 ay içinde 10 kiloyu nasıl verdiğinizi biraz daha ayrıntılı anlatabilir misiniz? Cevabınızı bekliyorum... kelebek_90

teşekkürler :))

biz fotograf istıyoruz lütfen girer girmez kk ya fotonu ekle eskı ve yeni halii deli gibi merak ettim

Çok güzel bir azim cidden çok sevindim senin adına ve bende hemen hemen senın dedıgın gibiyim en son 40bedendım geçen bir pantolon almak ıstedım 44 bedene sıgdım =( çok üzgünüm suanda adet dönemım ama bende baslıyacagım artık yeter yanı M

bence bukadar sürede vücudunuzun yarısı kaybolmuş nerdeyse üstelik uzman yardımı bile yok, tatlı yok hele hele peynir yok diyorsunuz hiç olmaz bence hemen gidin bir dahiliyeci tahlil falan yapsın acilen, vitamin mineral dengenizde sorun olabilir 45 kg gerçekten çok ama çok az sizin hayatınız sizin vücudunuz elbet ama bengenede uyarayım bukadar kısa sürede bukadar kilo kaybı yakın gelecekte sorun teşkil edebilir. yinede azminiz için tebrik edeceğim sizi :)) psikoanalist

ben evde olunca sıkıntıdan daha çok yiyorum mutfakla oda arası mekik dokuyorm A Alonedarkkkk

tabikide inceldi incelmez olurmu hiç. hiç spor yapmasan öylece otursan bile bunca kilo verdiğinde her yerin incelir merak etme. ayrıca başlıkta 44 bedenden 34 bedene yazıyor

Kızlar merhaba :) Bu hikayeyi okudum azmini ve sabrını gerçekten tebrik ediyorum.. Kilo vermenin tamamen iradeden oluştuğunun da farkındayım ama yapmayın etmeyin 45 kg çok az özendirmeyelim tüm insanları lütfen bu sağlıksız rakamlara. Kadın dediğiniz herşeyden önce sağlıklı olmak ve görünmek zorundadır.. Ama 45 kg hiç bir zaman sağlıklı ve fit bir görünüm vermez.. 50 lili kilolarla spor yaparak gayet 45 gözükebilirsiniz.. onu tercih ediniz benim nacizane fikrim.. Diyetisyenim ve herşeyden önce bir bayanım..

Canim senin blog'da pek birsey bulamadimmm. Diyet basari oykun yok muuuu :44:

1 ayda 3 kilo süper bence. Ben her ay 1 en fazla 2 kilo verdim. Sabırlı olun. Her ay 3 kilo verseniz 12 ayda 36 kilo verirsiniz hedefinizden bile zayıf olursunuz. Boyum 160. Herkes 45 kilo olamazsın dediği için bu kadar zayıfladım. Yoksa 55 olsam yeter diyordum. Ama madem yapabiliyorum daha da zayıflayım dedim.

Benim bütün günlerim aç geçiyordu yani bu yüzden açlık krizi diye bir şey yaşamadım çünkü zaten her an açtım. Ve vücudunuza yeterince ve sağlıklı besinler alırsanız açlık krizini atlatabilirsiniz. Bu açlık krizleri genelde şok ve sağlıksız diyetlerde oluyor. Ben adet dönemlerinde yakındım onun haricinde gayet iyi hissediyordum. Günde 1 öğün, yani öğlen evdeki yemekten 1 adet yedim. Buda istediğim bir besin olduğu için mutsuzluk yaşamadım. Zaten diyette doymak diye bir şey yok doyduğum anda fazla yedim diyorum. Eğer dayanacak güç bulamayıp açlıktan bir pizza ya da 1 baklava ağzına atanlar varsa onu yedikten sonra rahatlıyormusunuz?o size kilo olarak dönüyor yedikten sonraki pişmanlık ne kadar üzücü değil mi. Bir de diyetinizi gözden geçirin. Daha sağlıklı ek besinler ekleyin. Örneğin 5 adet kuru üzüm.

tebrik ederim bende 78 kgye ulaştım ve acilen kendime gelmem lazım önerilerini hemen uygulamaya başlıyacağım kendimi an itibari ile zayıf biri olarak kabul ettim bile cosmic_cat

Peynir başta light yedim ama sonradan amaaan hiç yemiyim daha çabuk zayıflarım sıkayım dişimi dedim zayıflayınca yerim yine dedim :) böyle düşünmekte çok motive etti beni zayıflayınca yerim düşüncesi.. Başta derdim 45-50 kiloyu gördüğüm gün öğlen iskender, akşam pizza, yemek sonrası 2 dilim baklava yerim diye motive ediyordum kendimi ama hiçbirini yapmadım çünkü zayıf birisinin midesi almıyor o besinleri gerçekten :) sadece ilk haftasonu iskender yedim onuda çooook sevdiğim için yedim çünkü artık midem alıştı hergün yağlı yemekleri kaldıramıyor :) inanırmısınız normalde hergün yemek sonrası tatlı ve yemeklerden 7-8 kaşık yerdim bu sorunumu hallettikten sonra kilolar daha kolay gitti.. pizza falan hiç canım çekmedi...

Hepinize çok teşekkür ederim ramazan dolayısıyla hiç giremiyorum bayram, iş derken hiç fırsat bulamıyorum buraya girmeye girdikçe mesajlarınızı okuyacağım ve önerilerde bulunacağım :) Ben adet döneminde hiç kilo veremezdim açlıktan ölsemde 1 kilo bile veremezdim hatta tersine kilo alırdım bu yüzden diyet yapacaksanız eğer mümkünse adet olmadan 2 hafta önce başlayın. O zaman motivasyonunuz düşmez. Diyet faydasızdır diye bir şey yok aslında, tabi ki 1 haftada 3 kilodan fazla vermeyi tavsiye etmem ama haftada 1-2 kilo verdiren diyetlerle istediğiniz fiziğe kavuşursunuz. Bunu devam ettirmek için yeme alışkanlığınızı da değiştirmelisiniz. Eğer alışkanlıklarınızdan vazgeçemezseniz 2 katıyla tekrar kilo alırsınız. Ayrıca hergün, her hafta tartılma alışkanlığınızdan vazgeçin! Ben ilk zamanlar sürekli tartılırdım. Bizim tartı gramları da gösterdiği için mesela ilk gün 67,5 çıkıyordum, ikinci gün 67,8 çıkıyordum. Buda tabiki diyeti bozmama neden oluyordu kilo aldım bahanesiyle. Ben 30 günlük programda ilk 10 gün sonunda ve son gün tartılırdım ve kendim bakmazdım bir arkadaşıma derdim sen bak kiloma ben bilmeyim diye. Ama 1 haftada 3 kilo verdiğim için arkadaşım söylemişti kilomu. Tabi buda motivasyonumu arttırdı. Yani tartılacaksanız bir arkadaşınıza gösterin ve ilk 10 gün ve son gün haricinde tartılmayın. Ben bu 30 günlük süreçte tam 8 kilo vermiştim. Ramazanda kilo verilmez bahanesine kanmayın! Yemek sonrası tatlı, meyve yerseniz tabi ki kilo alırsınız. Ben yemekte salata yerdim akşam da çay içerdim öyle baklavalar, sütlaçlar yemezdim. Haftada 1 kere çok hafif tatlı yerdim(mesela 1 adet form bisküvi/1 adet kerebiç/1 tane diyet dondurma) Bu önerilerime mutlaka dikkat edin işinizi kolaylaştırın :) ramazan ayı gelmişken daha da kolay işiniz Bu arada kilo alma konusuna gelince kesinlikle düşünmüyorum kilo almayı. Gelecekte zaten yaşlandıkça artacak kilom. Bu nedenle kilo almak istemiyorum. Ben zayıflarken yakınlarıma hep "Bigün bende kilo alacak duruma geleceğim o duruma gelene kadar hayatımdan diyeti çıkarmam" derdim.75 kiloyken buna inanmazlardı. Ama 60 kiloya düşünce yeter daha fazla zayıflama dediler. Ama ben çalıştım ve dediğim oldu :) A

Bravo!!! Bende 44 bedendeyim ama hiç kilo veremiyorum. 34 beden benim iyi hayalllllllllllllllllllllll. Süpersin valla. S

canım bacakların nasıl inceldi mi çok kujum

bnce gayet ıyı olculerın al falan dıyenlere aldırma cok ıyısın... masallah

41 kere maaaaaşallah :))

vay beeee azme bak hayran kaldim. ben 13 kilo verdim sonra saldim eskisi kadar duzenli iradeli olamadim hep her diyetimi yarim biraktim. yeme aliskanligimi degistiremiyorum.. herkes boyle iyisin desede ben memnun degilim.. belin cok guzel oncelmis benimde derdim bel zaten...55 kilo olsam super olacak yaa:2: vesper

Ayyy senin adina cok sevindimm &#127800; tebrikler A

Ya ben 45 lik halini eski halini cok cokk merak ettim lutfen yuzunu degilde boydan bo foto paylassan D Depiedra Hedef 60... tek ayak

tebrıkler canım cok guzel yazmıssın... bnce boyuna gore kılon hıcte az degıl...170 boya 50 51 ım bnde... olculerın nedır merak ettım

Selam kızlar :) Ben bu foruma yeni üye oldum. Sizlerle çok iyi arkadaşlıklar kurmayı çok isterim. Öncelikle bu bölüme girdim. Çünkü üye olmadan önce burada çok güzel paylaşımlar yapıldığını, herkesin birbirinin desteğiyle çok iyi yerlere gelebildiğini gördüm. Bende üye olmak, sizlerden destek almak ve sizlere destek olmak için buraya üye oldum. Benim de en büyük problemim kilolarımdı, tabi bir zamanlar. Ama artık öyle değil. En son 2 sene önce 78 kilo,44 beden,95-80-110 ölçülerinde gayet kilolu, obezlik sınırına ulaşmış bir kızdım. Gencecik yaşımda mini şortlar, etekler o şişko bacaklara hiç yakışmıyordu. İncecik bacaklar giydiğinde güzel duruyordu. Ben bu durumdan çok şikayetçiydim. Kilomu kimselere söyleyemiyordum. Herkes 65-70 arası gösteriyorsun diyordu. Oysa ben neredeyse 80 kiloydum. Yemek yemeyi, tatlı yemeyi ince bacaklarla gezmekten daha çok seviyordum. Ama bir gün farkettim, sanki kıtlıktan çıkmış gibi yediğimi farkettim. Ve diyete başlamaya karar verdim. Her ay, her pazartesi, adetim bittikten sonra diyete başlıyordum. Ama en fazla 1 hafta sürüyordu. Tam alışmışken yine kandırıyordu nefsim beni. Böyle böyle 7 ay geçti.10 kilo verdim.68 kilo oldum. Her ay 1-2 kilo vermiştim.68 kilo olduğumda şöyle dedim kendime, düzensiz diyetlerle bile 10 kilo verebildim, neden düzenli olarak 2 ay dayanıpta 10 kilo veremeyim ki?dedim ve bu sözle kendime geldim.1 ay boyunca spor yaptım, tatlı, tuzlu, unlu, yağlı yiyecekler tüketmedim. Tam 8 kilo verdim hemde 1 ayda.60 kilo oldum. Daha sonra normal yememe içmeme döndüm. Kilo almadım fakat diyetin bana bir şey kazandırdığını, yeme alışkanlığımı değiştirdiğini göremedim. İşte o zaman diyet filan hikaye,8 ayda 18 kilo verdim ama yeme alışkanlığım değişmedi, en iyisi yine 8 ay bir süre vereyim kendime, ama bu sefer diyet yapmadan yeme alışkanlığımı değiştireyim dedim. Yeniden her ay 2-3 kilo vermeye başladım. Tatlı, tuzlu, unlu, yağlı yiyecekler tüketmedim. Hergün 1 saat spor yaptım. Gayet rahattım. Hem önümde uzun bir zaman vardı, hem de kilo verebiliyordum, hemde diyet yapmadan. Sağlık için diyordum kendi kendime. Ayda 2-3 kilo vermek gayet sağlıklı. Tabi amacım yeme alışkanlığımı değiştirmekti. Eğer yeme alışkanlığımı değiştirmezsem tekrar 70 li kilolarda bulacaktım kendimi. Yakınlarım bu kilon çok iyi, az yeme, normal ye diyordu. Ama ben biliyordum eğer normal yersem tekrar kilo alacaktım. Hem benim hedefim belliydi,45 kilo olmak, kilo alacak duruma gelmek istiyordum. Ve başardım. Bu düzene ayak uydurarak 45 kilo oldum. Her ay 2-3 kilo vererek 8 ayda 15 kilo verdim. Ve hedefime ulaştım. Hatta çoğunu ilk 2 ayda verdim. Kalanını da istediğim için verdim. Bir daha 70 li kilolara ulaşamayım diye verdim. Şimdi çok memnunum. Çevremdekiler kilo almamı istiyor ama ben istemiyorum. En azından şimdilik. Sizlere tavsiyem,1 ayda 8-10 kilo vermek mümkün. Ama bu kiloları geri almak da mümkün. Eğer verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız, yeme alışkanlığınızı değiştirin. Mesela yağlı, tatlı şeyler yerine ekşi şeyleri sevin. Normal çay yerine yeşilçayı sevin. Kahvenizi şekerli değilde şekersiz için. Tabağınıza yemekten 5-6 kaşık değilde,2 kaşık koyun. Peyniri değil, biberi sevin. Zayıf biriymiş gibi düşünün. Zayıf birisi hangi yemekten kaşık kaşık yer?Hiç 4 dilim baklava yiyen zayıf birisini gördünüz mü? İşte siz de böyle değişiklikler yaparak acele etmeden kalıcı olarak kurtulabilirsiniz kilolarınızdan.1 ay yaptığınız diyetle verdiğiniz kiloları tekrar geri alırsınız.1 sene sonra tekrar diyete başlar ve tekrar geri alırsınız. Böylelikle yıllar geçer. Bunun yerine aylarca diyet yapın, yıllardan kar edin. Diyet psikolojisini çok iyi bilirim. Şu kadar sürem var, şu pazartesi başlayım,100 günde şu kadar kilo vereyim der dururduk. Bende derdim. Ama kendime geldim ve artık hiçbir pazartesi, hiçbir 100 gün akıl karı değil. Neden böylesine delicesine istediğiniz şeyi erteliyorsunuz?Unutmayın ertelenen iş yapılmaz. Az yemek ertelenecek iş mi Allah aşkına?Ne büyük saçmalık yapmışım diyorum kendi kendime. Sizlere de kolay gelsin...

Her şey kafada bitiyor dedikleri bu olsa gerek Tebrik ederim. Testlerden de görülen o ki bir sağlık sıkıntınız da olmamış

tebrik ederim süpersin. ama resim bekliyoruz mutlaka

seni tebrik ediyorum gerekçekten büyük başarı bende kızken iyidim hiç bi zamn çok çok zayıf olmadım olmakta istemiyorum 2 doğumdan sonra ki kilom suanda 64 ve bunu verip kızlık kiloma dönmek istiyorum yani 50... fakat tek sorun kızken yemiyeceğim dediğimde yemiyordum ama şimdi yemiyeceğim diyorum kendimi mutfakta buluyorum neden bilmiyorum ama kiloları veriyorum sıkıntıdan yiyorum yada sürekli evde yapcak bişi o yzüden mi anlamdım fakat gerçekten vermeye başlasam irademi korusam çabuk kilo veren birim tabi bi o kadarda çabuk kilo alan biri bakalım bende karar verdim inş bende düşerim istediğim kilolara sanada sağlıklı yaşam diliyorum yazın için teşekkürler (( u arada bi resim var mı gerçekten görülmeye değer bir incelme başarmıssın...

1-2 hafta hafif yiyeceklerle beslendikten sonra bünye alışıyo, kaldıramıyo gerçekten ağır yiyecekleri. bugün tek öğünüm saat 3 te yediğim bi steakhouse menü :26: onun da yarısını aşkitom yedi zaten, öyle rahatsız ediyo ki beni şuan.. bugün başka bi şey yemeyi düşünmüyorum. eskiden önüme bi poşet keki çikolatayı koyar onu bi güzel yerdim, artık ballı sirkeli su içiyorum onun içindeki bal bile o kadar tatlı geliyo ki, nasıl yiyomuşum diyorum onca şeyi bi kerede.. diyet yapıyodum vazgeçtim, hafif yaşıyorum artık şimdilik 7 kilo gitti ama yavaş yavaş gidecek kalanı da lethem

Merhabalar :) Gerçekten çok güzel bir yazı, okurken sizinle tanışmak istedim. Azminiz hayranlık uyandırıcı. Sizin ikinci kez başlama kısmınızla ilgili bir soru sormak istiyorum. Ben de 1.60ım ve 54 kiloyum. İki- üç sene önce 47ydim ve o halimi çok seviyordum, bilirsiniz siz de istediğin her şeyi giyebilme özgürlüğü veriyor :) Yine o kiloma dönmek istiyorum. 57 olmuştum bu 2-3 sene içinde ve 3 kilosunu verdim kilom şuan 54te uzun zamandır sabit. Acaba siz kilonuz azaldıkça nasıl bir yol izlediniz çünkü kilo az ve sabit olunca daha zor veriliyormuş. Porsiyon mu küçülttünüz? ara öğün mü yaptınız? Bu konuda bana bilgi verirseniz çok sevinirim. İyi günler ^^ banbini

Mesajlarınız için çok teşekkür ederim :) Ben başta herkese söylerdim kilo vermek istediğimi herkesten binlerce cevap alırdım şunu yap, bunu yap gibi... Böyle olunca ne yapacağımı şaşırırdım en sonunda en iyisi kafama göre yapayım, kendime bir düzen oluşturayım dedim. Beni benden iyi kimse bilemez dedim ve başladım. Çatlaklarım zaten vardı önceden de sık sık kilo alıp alıp verirdim. Pek sorun olmadı yine çatlaklarım morardı ama aşırı bir şey olmadı sıkılaştırıcı sporlar yaptım kiloluyken bu yüzden sarkma olmadı bir de yaşım genç olunca daha sıkı bir vücudum oldu. Çok fazla giremiyorum internete bu ara fırsat bulunca bu foruma yazayım dedim yazları çalışıyorum bu yüzden az girebiliyorum. Girdikçe yazmaya çalışacağım. Bu arada boyum 160. Kilom düşük ama ben istediğim için bu kilodayım. Kiloluyken hep derdim birgün kilo alacak duruma geleceğim diye herkes zor gelirsin o duruma derdi Bu yüzden azim yaptım ve bu kiloya ulaştım. Çok mutluyum. En önemli şey tatlıyı değil ekşiyi sevmek. Bunu hiçbir zaman unutmayın. Unutmazsanız zevkle verirsiniz o kiloları. Tabi ilk ay zor olacak ama bu iş kolay değil zaten Ama bence işin en zor kısmı diğer insanların söyledikleri. Bazıları işe yarar, sizi diyete sürükler ama bazıları da diyetten soğutur. Bu yüzden buna diyet değil yeme alışkanlığını değiştirme diyelim. Mesela makarna, herkes makarna kilo aldırır, hamur şöyle böyle der. Makarna siz koca bir tabak yediğiniz için ve üzerini ketçap, mayonez, soslarla süslediğiniz için kilo aldırır. Oysa 1 kaşık makarna ile 1 paket form bisküvi aynı kalori. İkiside 200 kalori yaklaşık. Hatta 1 kaşık makarna daha az kalori. Önemli olan soslardan ve kaşık kaşık yemekten uzak durun. Veya evde börek var. Onun yerine salatadan yiyin. Hangi zayıf hamur işini sever ki?İstisnalar olabilir ama genelde dilim dilim pizzaları seven kilolu insanlardır.1 ay boyunca böyle düşünürseniz tatlı yeirne ekşiyi, hamur yerine sebzeyi severseniz 1 ay bilemedin 2 ay sonucunda alışacaksınız ve bol bol kilo vereceksiniz. Bunda önemli olan kaçamak yok. Kaçamak diyette olur. Siz zayıf birisiniz, kaçamak size göre değil. Unutmayın zayıf bir mideniz var.4 dilim baklavayı kaldırmaz.

cccccoooooooookkkkkkkk kocaman tebrık edıyorum sızı harıkasınız ne guzel anlatmıssınız super bır duygu ve bende aynı sızın gıbı dusunuyorum ve hemen herkes dıyete değil sağlıklı ve yasam tarzı halıne getırsın lerkı bak nasıl gıdıyo o kılolar hıc anlamıcaklar bende verdım ve cok mutluyum tarıfı ımkansız ınsallah bır gun kılo sorunu olan herkes bızler gıbı verıp o cok guzel duyguyu yasarlar harlkasın canım K

En son ölçtüğümde 84-59-87 idi bazı bölgelerimi fazla küçültmek istemedim iskelet gibi olmamak için... (85-60-90 istiyordum ben) yinede memnunum :)

Aynen bende senin gibi tatlıya bayılırım, tatlısız yapamam, ekşiyi sevemem diyordum bu düşünceler engeller seni. Mesela tatlı yerine ekşi derken;çubuk krakeri peynirli değilde sade yiyin, bisküviyi değilde çubuk krakeri sevin, çikolatalı kuru pastayı değil sade kuru pastayı sevin, yemeklerinize tuz yerine pul biber, karabiber koyun, ayçiçek yağı yerine zeytinyağını tercih edin ve daha birçok şey... Ben bunları zayıf olan akrabamda gözlemledim. Oda 50 kilo. Sebzeyi çok sever. Hamur işi yemekleri yiyemez. Bende onu gözlemledim ve kendi hayatıma uyguladım. Yoğurt doyurucu olduğu için tüketirdim. Mesela öğle yemeğinde sadece yoğurt yerdim. Beni 4 saat idare ederdi hatta ara öğün yemeyi bile unuturdum. İdare etmesinin sebebi evde olmam, enerji kaybetmemem..

Yeşim iradene ve sana hayran kaldım doğrusu gerçekten seni çok tebik ediyorum bende şu an 48-49 kilo arasında gidip geliyorum geçen sene bu forumda 51e takılıp kalmış veremiyorudum yazın 2 öğün kendimi diyet psikolojisine sokmadan yiyordum ve bir bakmışım 48 olmuştum istanbula döndüğümde aslında bu diyet psikolojisi insanı kötü etkiliyor gerçekten diyetsiz kalıcı zayıfama diye bir kitap vardı orda da yazıyordu acıkınca ye doyunca bırak diye beyin doymayı 15 günde öğrenir ama acıkmadan yemeyin diye hakkaten düşünüorum tokken önüme pasta veriyorlar ve yiyorum neden yani neden tatlı istiyorsan 1 avuç üzümde aynı görevi görüyor diyordu yani aslında bizimki tamamen duygusal o yüzden hayat tarzını düşüncelerini yeme düzenini değiştirmen en önemlisi zaten, bende 45 olmak istiyorum 158 benimde boyum ama ne yazıkki ben hala zayıf biri gibi düşünemiyorum ama sende bana bir örnek olucaksın diyebilirim :) aslında çok yemesemde tatlıya hep yenik düşüyorum ne yazıkki bunu aştığım zaman hallediceğimi düşünüyorum ve yemek yemeği düşünmemek en önemlisi bu bence farkındaysanız diyete girince daha kahvaltı ederken öğlen ne yesem diye düşünüyoruz ve beyin şartlanıyo o yüzden insanlar diyet psikolojisindeyken diyeti bırakınca kilo alıyor yazıyordu kitapta zaten, neyse bende inşallah başarıcam altı üstü 3-4 kilo bişey ya yalnız merak ettiğim hala hiç ekmek yemiyor musun canım?

harika bir paylaşım tebrikler darned Bir kuş gelse yüreğimin ucuna

tebriklerrrrrrrrrrrrrr

Gerçektende kaldırmıyor vücut ben 20 gündür sağlıklı besleniyorum. oğlum dün marketten browni kek almış kızdım annecim yarıya bölelim dedi yarısını bana verdi inanki yarım keki bile yiyemedim resmen midem yandı ve içindeki yağı kakaoyu vucudumda hissettim ve yemedim tiksindim

arkadaşım ekmek yiyormuydun?

45 kilo eğer boyunuz 1.55in üstündeyse çok az gibi geldi bana... öncelikle tebrik ederim bunu başardığın için.. ben de şuan 44 bedenim 1 ay önce diyete başladım daha doğrusu az ve yeterli beslenmeye başladım o kadar kasmamama rağmen 3 kilo verdim aslında 1 ayda 3 kilo az gibi görünebilir ama her ay aynı kiloda kalmak yada daha da kilo almaya devam etmektense her ay 1 kilo vermeyi bile kendime başarılı olarak telkin ettim.. şu an 85 kiloyum ben 30 kilo vermek istiyorum evlenmeden önceki kiloma dönmek istiyorum.. böyle giderse 10 ay sürecek ama dediğim gibi 10 ay yada 1 sene sonra olduğum gibi kalmaktansa böyle az az verip sağlıklı, zayıf olmayı tercih ederim.. asıl mesele bunu fark etmekte bu güne kadar hep hızla kilo vermeyi istedim ama sonuçta mümkün olmayacağı için artık kabullendim ve kendimi eğittim zaten insan kafasında bir şeyleri oturttuğu zaman uygulamaya başlayabiliyor. ben 1.68 boyundayım sizin de boyunuzu merak ettim.. belki ben de bir süre sonra sizin gibi hızlandırırım ama daha erken benim için önce iyice motive olmam gerekiyor. yamukprenses

seni tebrik ediyorum ve fotolarını bekliyorum

Tebrıkler bende bende istiyorum. Fıkrıne bayıldım bende baslıyorum lahit

kusura bakmayın eski haliyle çekilmiş boydan yani fiziğimi belli eden fotoğrafım yok. çünkü çok şişman olduğum için boydan bir fotoğraf çektirmedim çektirdiklerimi tekrar sildim zayıflama döneminde zaten hiç fotoğraf çekilmedim. ama zayıflamış halimi ekleyebilirim 06_busra yaktın bizi lys

Tebrik ediyorum sizi çok güzel kilo vermişsiniz :) En önemlisi de beyinde bitirmişsiniz işi 45 kilo bana da çok az geldi ama 48 ya da 50 de bırakın Ve formunuzu korumaya devam edin Darısı tüm kilo vermek isteyenlerin başına S

Maşallah olmadı çünkü meyve, sebze, protein bol tükettim sağlık sorunu değil daha sağlıklı birisi oldum yağdan, tuzdan, şekerden uzak birisi :) ruzgar17 Rabbi yessir vela tuassir Rabbi temmim bil

Harikasin... tebrik ederimmmm darısı başıma :)) . push ; G guldanem_17

bende bukadar motive edici yazı okumamıştım çok güzel motive ettin beni şuan 97 kğ ve 170 cm boyundayım 60 kğ olmam lazım bende olacağım kendime güvenim geldi tavsiyerini tutacağım evet zayıf biri nasıl yer okadar şeyi nasıl midesi alır bende zayıfım okadar yiyemem şimdiden alıştım bile bu fikre bu arada ben yeni doğum yaptım ama olsun bol su içersem sütü telafi ederim değilmi eski depolardan gider en azından daha çabuk kilo veririm 06_busra yaktın bizi lys

ben de petunia gibi düşünüyorum. tekniğin gerçekten de süpermiş =) Önce düşüncelerinii değiştirmişsin. ZAYIF BİR İNSAN gibi düşünmek o psikolojiye girmek... Gerçekten harika... Secret tarzında olmuş tam da bunu aslında herkesin uygulaması lazım =) tatlı yerine ekşiyi sevmeye gelince... Oluyor mu yahu :/ tatlıya bayılırım mesela neyi seveyim sen hangi ekşileri koydun hayatına... Ekşi pek sevmem şu an aklıma bi limonata geldi sevilebilecek bu arada peynir konusuna gelince... Arkadaşlar süt ürünleri zaten çok iyi bir şey değil. bebeklik çağından sonra süte hala devam eden tek tür insan... Aslında bu çok doğru değil süt ürünelrinde sindirilemiyecek bazı protein türleri var bir araştırın derim... ama yine de ille de almak istiyorsanız yoğurt yiyebilirsiniz peynir oldukça ağır bir süt grubu çünkü... Ha yiyor muyum ben de yiyorum ama yenilmemesi sorun oluşturmaz bence yoğurtla idare edilebilir =)

tebrikler canim benimde 9 kilo falan fazlam var hep 1 ayda vermeyi planliyordum ama artik vazgectim bende saglikli beslencem ve onlarda kendi kendine gidecek cok tesekkur ederim :)

Canim oncelikle tebrik ediyorum seni... benim de boyum 1.55 bana da 45 kilo yakisir o zaman degil mi :))) ekmegi gercekten az yemissin... bravo gercekten... peki bitki caylarindan faydalandin mi hic... yesil cay disinda... hergun yuruyus yaptin mi... gun icinde belli bir saatten sonra yemeyi icmeyi biraktigin oldu mu...

kkyesim, ilk mesajını okudum, çok güzel bir şeyi farketmişsin. Yeme düzenini değiştirmeyi :)) Ben de kaç kere zayıfladım sonra eski yeme düzenine döndüğüm için verdiğim kiloları hep geri geri aldım ve bıktım artık bu durumdan. Oysa zayıflayınca metabolizma hızımız o kadar düşüyor ki eski yeme düzenine dönünce aldığımız kaloriler aşırı kaçıyor o bünyeye gerçekten. O yüzden kendini hep zayıf düşünmen çok motive edici geldi bana. Yazın beni de motive etti :)) Tebrik ederim başarından dolayı da Bu aralar bu zayıflama işini kafaya çok taktım çünkü 50 gün boyunca diyet yaptım bozdum tekrar yaptım tekrar bozdum ve de 1 gr kilo veremedim moralim bozuldu o yaptığım diyetleri boşa yapmış oldum bozduğum için de. Bazı yiyeceklere karşı koyamadım hiç. Oysa ben iradeli bir insandım. Lisedeyken cips delisi idim, yemeden duramazdım lise sonda bıraktım bir daha asla yemeyeceğim dedim ve tadını bile unuttum. Çikolata yemeden duramazdım şimdi ara sıra yesem bile aklıma çikolata almak gelmiyor canım hiç istemiyor. Evde bulunduğunda azıcık ucundan kırıp yediğim oluyor ama benim için olmazsa olmaz değil. Oysa eskiden her gün bi çikolata mutlaka yemeliydim krize girerdim yemeseydim. Sanırım karbonhidratlar bağımlılık yapıyor uyuşturucu gibi sürekli kola içerseniz canınız her gün kola ister, çikolata cips tatlılar pastalar börekler hepsi aynı şekilde. Hiç yenmediğinizde aramıyorsunuz bile. Gerçekten alışkanlığa dönüştümek lazım bu yeme düzenini. Kilo vermek kolay ama aynı kiloda kalabilmek zor işte. Önemli olan da bunu başarabilmek. Umarım bende başarırım senin gibi :))

hiç mi açlık kirizine girmiyosn

canııım bacaklarını sormuştum

Eksi manya olarak ben hatirlatim canim ne yiyecegini:) Hani siyah uzumun henuz yesil olmamais sert hali var ya ona tuz dokup yemek eksimanyaklidigir... diyette olan tabi tuz dokmesin

Yeterince açıklayıcı değilmi zaten size bir programa uymanızı değilde kendi programınızı yaratmayı tavsiye ettim en başında. Yinede hiçbir şey bilmeyenlerdensen eğer birkaç önerimi söyleyim tatlı, tuzlu, gazlı, yağlı şeyler yeme. sık sık yemene gerek yok kendini daha iyi bilirsin ne kilo yapıyor sana ne yapmıyor buna göre kendin karar vermelisin ben öyle yaptım kendi kendime hazırladım programımı sadece internetten baktım insanlar neler yapıyor zayıflamak için diye ama onların programlarını aynen uygulamadım yalnızca onların yaptığını kendime uyarladım hepsi bu kolay gelsin

tebriklerrrrrrrrrrr :)