İnsulin direnci kırıldığı zaman bol bol gidecek kilolar. Un ve şekeri asla ağzına alma. En az 4 litre su ic ve günde en az 60dakika yürü.

kızlar merhaba ben üç çocuk annesi kilolu kilolu olduğu için sürekli kilolarını kafasına takan bir anneyim bir sene önce ikiz doğum yaptım birde 4 yaşında bir kızım var ilk dogumumda degil ama ikinci ve ikiz olan gebeligime çok kilo aldım 104 kiloyum şuan dr ye gittim insülin direnci çıktı üç aydır ilaç kullanıyorum düzenli olarakta bir aydır diyet yapıyorum giden kilo yalnızca bir ayda iki kilo tartıya her çıkışım hüsran bu kilolar neden gitmiyor nasıl gidecek diyet artı spor koşu bandı eliptik bisiklet kullanıyorum hergün yarım saat kırk dakika ama neden az gidiyor vallahi diyeti bırakmamak için zor tutuyorum kendimi yesemde aynı yemesemde aynı psikolojisinede girmek istemiyorum lütfen yardım sizce neden az gidiyor

Ekmek tüketiyor musunuz? Bende de insülin direnci vardı. Unu şekeri 1 ay sıfırladım 2 öğüne düştüm geçti. Şu an 1.5 ayda 8 kg verdim. Un şeker sıfırlanmadan insülin direnci geçmiyor maalesef... Bir de günde tek meyve bazen hiç. Meyve şekeri çok tehlikeli.