Özel bir davete katılacaksınız; ama giymeyi planladığınız elbise biraz dar geliyor ve kilo vermek için çok az bir zamanınız var. Diyetisyen Berrin Yiğit tam size göre 3 günlük bir diyet listesi hazırladı... 1. Gün Sabah -1 adet probiyotik sade yoğurt -2 yemek kaşığı buğday ruşeymi -1 porsiyon meyve(tercihen 2 dilim ananas) -Yarım çay kaşığı toz tarçın -1 çay kaşığı keten tohumu 2 saat sonra -2 kuru kayısı veya 2 kuru hurma Öğle -Yok yok salatası Malzemeler: -Yarım demet semizotu veya Akdeniz yeşillikleri -3 yemek kaşığı nar veya yarım portakal -2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri -2 tam ceviz içi -Avuç içi kadar haşlanmış hindi veya tavuk eti ya da 80 gram suda ton balığı -Limon, elma sirkesi veya balsamik sirke Hazırlanışı: Malzemeleri karıştırıp üzerine limon ve sirke ilave edin 2 saat sonra -1 su bardağı ayran veya kefir Akşam -Öğle menüsünün aynısı 2 saat sonra -1 elma 2. Gün Sabah -İncecik labne light sürülmüş 1 kepekli lavaşı 2 dilim hindi füme, bolca marul, domates, salatalıkla dürüm yapın Ara -1 çay bardağı diyet kefir ya da ayran veya light latte Öğle -150 gram ızgara balıklı salata 2 saat sonra -4 yemek kaşığı sade yulaf, light süt, bolca tarçın 2 saat sonra -1 elma Akşam -1. alternatif : 2 yumurtadan menemen, yanında salata -2. alternatif : 200 gram ızgara balık, yanında salata 2 saat sonra -1 porsiyon meyve 3. Gün Sabah -Çeyrek demet dereotu, çeyrek demet maydonoz, 1 dolmalık biber ve 3 yemek kaşığı yağsız lor peynirini nar ekşisiyle soslayın -1 dilim etimek Ara -Çeyrek demet dereotu veya maydonoz Öğle -6 yemek kaşığı haşlanmış bulgur, yarım demet maydanoz, dereotu, 1 adet kırmızı dolmalık biber. Üzerine sos olarak limon ve zeytinyağı, pul biber 2 saat sonra -Çeyrek demet dereotu veya maydanoz 2 saat sonra -1 elma Akşam -Öğle menüsünün aynısı 2 saat sonra -1 kutu sade probiyotik yoğurt (1 çay kaşığı çörekotu ekleyin)