mümkünse bana da :) ay darısı başıma maşallah canım.. ben dayanamıyorum kaçamak yapıyorum. sence 2 ayda nişanıma kadar 10 kg gider mi :'(

tebrik ediyorum canım. benim 2 ay sonra nişanım var. düğünüme de 6 ay var ve ben hala tosun gibiyim.80 kg oldum. sürekli stresten bişeyler yiyorum nasıl olacak böyle hiç bilmiyorum. neler yedin örnek menü yazar mısın?sporu hergün yaptın mı?ben 1,5 saat yapsam her gün o bana yeter. sarkmalar için neler yaptın biraz bahseder misin?

Tebrik ederim canım mucizevi bir başarı elde etmişsin Ama 4 saat spor iyi dayanmışsın Ben yapabilirmiyim günde 4 saat ok zor gibi gözüküyor ama İnsan İsterse Tabii ki her şeyi Başarır 10 kilo fazlam var bende inşallah onu verebilirim Overrated Uykusuz

Canım resim konusunda pek olumlu bakmıyorum :) sadece biz bize olsak atarım lakin foruma giren her insan görebiliyor resimleri :)

Tebrik ederim ameliyata hiç gerek yok işte insan istese. 4 saat spor cook fazla ama sarkmalar bakımından cok iyi olmuş yoksabu kadar kısa sürede kötü olurmuş işte

Canım dedigim gibi hergün uyguladıgım devamlı bi diyet listem yoktu, ama Tuz ve şekeri hayatımdan çıkarmıştım, ekmegi ise günde en fazla 2 dilim light ekmek olarak tüketiyordum, acıkınca sürekli meyve yiyordum ve akşam 6 dan sonra asla yemek vs yemiyordum sadece çok acıkırsam bi bardak limonlu ılık su içiyordum ve marul veya maydanoz en olmadı salata yiyordum açlıgım gidiyordu.. Spor konusuna gelirsek, vücudumun sarkmaması için yaptım, başarılı da oldum sayılır, Sarkma olmaması için de bol bol su iç çok işe yarıyor :)

40kilonasilgider Ece Dündar Atmaca yazsın instagrama :) Bide yabancı bir kadın vardı alvinarayne İnstagramda yine

Hocayla çalıştıysan daha iyi olmuştur. Bravo ya süpersin darısı başıma

Aynen ama İnsan zamanla sanırım alışıyor, yorgunluk hissi hissetmedim, spor hocam çok yardımcı oldu :)

Canım konu açılalı 1 ay olmuş inşallah görürsün. Sarkma nasıl olmadı kaç. yaşındasın ki? Ben sıkı dönüşüm diye bir program izliyorum senin gibi zayıflayanlar 90 kg filan yani derileri o kadar sarkık ki şişman halleri çok daha iyi görünüyor diyebilirim. Hangi sporları yaptın salona filan mı gittin bireysel mi?

Lipton'un Slim Plus çayları var, zayıflamaya yardımcı oluyor ve içerisinde birsürü bitki var onu kullanabilirsin ve ayrıca bol bol sade kefir iç :) yediklerinide biraz kısarsan eminim 1 haftada en az 2 kilo verirsin, zaten kilo vermeye başladıgın zaman devamı geliyor, açken daha mutlu hissediyorsun kendini..

Ben koskoca 90 kiloyu vermişim sen 10 kiloyu rahat verirsin :) Herşey istemekle başlıyor, yada kıskançlıkla

fotograf paylaşabilir misiniz? Bİr arkadasım var zayıflamak isteyen sporla olucagına ikna edemiyoruzda Bu arada azminizden dolayı tebrik ederim

Doğru söylüyorsun da bi türlü gitmiyor takıldı kaldı 60ta ( boy kısa olduğundan 60 fazla bana ) :) Aslında 20kilo fazlam vardı da 2 aydır 7 kilo gitti şimdi 47 için 13 daha vermem lazım ama düz 5 olsun şimdilik 10 kilo Ya ama 3 haftadır 59.5-60.5 arası takılmış. Napsam da bi atağa gecse yeniden acaba A

sizi tebrik ederim spora saatler ayıracak kadar boş vaktinizin olması da güzel biz çalışanlar için imkansız saat dilimleriniz.

canım resmini atsana bakalım :)

Bi süredir içmiyorum bitki çayı bu olabilir bak gelmedi aklıma sagol:)

Tebrik ederim buyuk bi azim buyuk bi basari

tebrikler canım insallh korursun kilomuda böyle devam edrfsin G Greeneliton

Tebrikler bu çok büyük bir başarı azmin zaferi :) Esra_4378 5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef

bna özelden atar mısın bakim cnm o zaman :) . push ; amsterdam12

Gerçekten mükemmelsiniz :) Üstelik benden sadece 4 gün küçüksünüz. Hostes olmuşsunuz. İlham kaynağımsınız artık 107 kilodan 99 kiloya düştüm. Hala veriyorum. Tekrardan tebrik ederim :)

Merhaba arkadaşlar, sizlere motivasyon olması açısından zayıflama hikayemi sizlerle paylaşıyorum.. Herşey Bundan Tam 9 ay Önce çocukluk arkadaşımın dügününe gitmemle başladı o zamanlar tabi 155 kilo oldugumdan davul gibiyim kalktık halaya havada sıcaktı 5 dk içerisinde ter içinde kaldım ama kızlar anlatamam sucuk gibi ter içinde kalmışım, sonra halay bitti oturduk tam o sıra yanımızdan bi erkek grubu geçti, dedikleri bana dokunsa bile inkar edemem bayada yakışıklılardı neyse yanımızdan geçerken içlerinden birisi bana laf attı, o anları pek fazla hatırlamamak için uzatmıyorum lakin dedikleri bana baya dokundu ve eve gidince kendi kendime söz verdim ve zayıflamaya koyuldum.. Diyetimi yaparken 155 Kilodan 120 kilo oluncaya kadar (Yaklaşık 2 ay 3 hafta sürdü) günde 2 saat spor yaptım.. 120 kilodan 90 kiloya düşene kadar günde 3 saat spor yaptım (Yaklaşık 3 ay sürdü) 90 kilodan 65 kilo olana kadar günde 4 saat spor yaptım (Yaklaşık 3 ay 1 hafta sürdü) ve Toplamda 90 Kilo zayıfladım ve şuan sarkmalarım neredeyse yok denecek kadar az.. ve Bu Diyeti yaparken ilk 4 ay yaklaşık 800 kalori geri kalan 5 ayda ise 950 - 1000 kalori arasında beslendim ve hiçbir özel diyet listesi kullanmadım..

Benim de tam 10 kilo fazlam var A