Önce bir karaciğer tetkikleri yaptırın bence. Yüksek trigliserit, yüksek kolestrol, karaciğer yağlanması göbek çevresinde yağ birikmesine sebep olur. Normalde zayıfsanız göbeğiniz varsa muhtemelen karaciğer kaynaklıdır. Yemekle içmekle göbek erimez. En güzeli bisiklete binmektir. O yoksa tempolu ve en az bir saatlik yürüyüş. Yediklerine dikkat etmekle birlikte tabi ki.

Merhaba arkadaşlar aynı sorun bende de vardı bundan 2 ay öncesine kadar 1.66 boyunda ve 56 kilodaydım kilom idealdi ama göbeğim de yağlanma ve yanlarımda sarkma vardı ama bunun dısında tam tersi bacaklarım aşırı derecede inceydi. Arkadaşlarım bu durumdan dolayı hamilemisin diye dalga geçiyorlardı keza ailemde öyle. Sonra bi karar aldım ve diyete başladım. Çok fazla kola içiyordum kolayı bıraktıktan sonra hiç birşey yapmasam bile epey bi inme oldu alkolde tüketiyordum onuda kestim 2 ay boyunca ve sürekli egzersiz yaptım ekmekten ve şekerden uzak durdum akşam 9 dan sonra yemek yememeye başladım. Günde 300 e yakın karın egzersizi yapıyordum hafta en az 2 kerede 3 km yürüdüm. Göbeğimin çapı 86 cm di suan 77'e indi ve 4 kilo verdim 52 kiloya dustum. Yani kısacası benim gibi olan arkadaşlar yapmanız gereken asitli içecekleri bırakın şekeri kesin ekmeğe veda edin biraz da egzersiz yaparsanız oluyor. sizde yapabilirsiniz. Başarılar.

Ben günde 4 km yürüyorum 2gidis 2 dönüş hergün 2kmlik bir yerbelırleyin ve yürüyün ama bunun yanında bol bol mekik çekin biberye yagını sürüp streç sarıp öyle yapın yalnız yürüyüş yaparken streç sarmayın böbrekler etkileniyor G

Egzersiz onermiş arkadalar beraberinde biberiye yağı da kullanabilirsin tabi hassas bir cildin yoksa ben baya faydasını gördüm:) tabi buna bağlı olarak su tuketimini çoğaltman gerek fazlasıyla terleyeceksin çünkü C

videolara mutlaka bakarım teşekkür ederim. amazon

onu sevmiyorum başka yöntem yok mu C

bisiklete binmeyi sevmiyorum ama yürüyüş yapmayı severim sizce kaç km yürümeliyim günde? C

Kızlar Merhaba ben 165 boyunda 60 kiloyum ama feci şekilde göbeğim var bacaklarım kollarım popom ince ama göbeğim çok. kiloluyum onunda farkındayım ama göbek eritmek için ekstra yapmam gereken ne var içmem gereken falan?bu yıla kadar kilo sorunum yoktu pek bilgili değilim. ayrıca alakasız olacak ama ben isim değiştirme ile ilgili başlık açıyordum o iş halloldu isteyenlere yardım edebilirim:) Sliimshady

Yağlı yemeyeceksin, yeşil zeytin 10 tane tüket günde. Birde imkanın varsa pilates tavsiyem, yoksa evde SuperGirl karın videolarını izleyerek yap düzenli olarak değişimi fark edersin.

Evet biberiye yağını inceltmek istediğin yere surup iyice yedirip streç filmle sarıyosun ısıtıcı etkisiyle terletiyor F