Kilon ideal aslında boyuna göre, şok diyetler sağlıklı değil şok diyetle vereceğiniz kiloyu fazla fazla alırsınız şuan 63 olan kg dan bile fazla kilo alırsınız, ayrıca şok diyetler hastanelik yapabilir bilincine zarar verebilir hatta organlarına zarar verebilir. Şok diyetle yağ gitmez sudan gider vucüdün susuz kalması sonucu hastanelik olursunuz

1 ayda en fazla 4 kilo verebilirsin. Daha fazlası zor ve zorlarsan sağlıksız olur. Daha kilolu olanlar 1 haftada daha çok verebilir ama senin kilonda 4 kilo üstü beklemek boş olur. Yürüyüş yapıp bol su içmeni tavsiye ederim. Akşam sekizden sonra bir şey yemezsin, abur cuburu tatlıyı meşrubatı kesersin, rahatça verirsin.

Madem bi başlangıç yapmak istiyorsunuz o zaman bi diyetisyenle çalışın. İmkanlarınız ne seviyede bilmiyorum ama özel bi yere gidemiyorsanız bi aile veya toplum sağlığı merkezine de başvurabilirsiniz kolayca. Oralarda da obezite hemşireleri ve diyetisyenler var bildiğim kadarıyla. Onlar size uygun bi liste ve egzersiz süresi belirleyecektir. Ben diyetisyenle çalışıyorum, 1. ayımı doldurdum ve 3 kilo verdim. Üstelik bazen egzersizlerimi ihmal ettiğim ve arada kaçamak yaptığım halde. Size de kendi başınıza değil bi profesyonelle zayıflamanızı tavsiye ederim.

100 kilonun altındaki kadınların 1 ayda iyi bir diyet ve sporla sağlıklı olarak verilebilecekleri miktar maksimum 4 kilo. Ha 1 ayda 14 kilo da verebilirsiniz yöntemleri var tabi ama bunun sonucunda başınıza gelenler şu anki halinizden çok daha kötü olur. Verdiğiniz kilo yağdan ziyade kas ve su kaybı şeklinde olacaktır. Su kaybı neticesinde derinin esnekliği azalır ve yatkınsanız çatlaklar oluşur. Tabi selülit için de davetiye çıkarmış olacaksınız. Ayrıca deriniz o kadar hızlı sıkılaşamayacağından altındaki doku gittiğinde sarkacaktır. Yani sarkık kol altlarına, popoya, bölgesel çalışmadığınız için içi boşalmış göğüslere de merhaba deyin. Tabi bunlar sadece fiziksel görünüşünüzle ilgili doğabilecek sorunlar, daha ciddi bi sürü şey olabilir. Hem siz Hollywood ünlüsü değilsiniz. Yapacağınız şok diyet size milyon dolarlık bi başrol getirmeyecek. Aptal bi elbiseyle 3 saatliğine dolaşmak uğruna değmez diye düşünüyorum.

Ben 2 ayda 7 kilo verdim.. İp atlamak çok işe yarıyor hem bölgeselde inceliyorsun günde 500 tane atlıyordum bide saat 5 ten sonra hiçbirşey yemedim.. Ekmek yememeye çalış.. Benim 3 kilo fazlam kaldı.. Dikkat edersen verirsin.. Kolay gelsin..

Sınav telasina dustum hic bunlara onem veremedim.. Stresten kilomla ilgilenemedim bile.. Bende spor onerileriniz varsa almak icin yazdim. kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

En azindan bir ayda ne kadar verebilirim onu sormak istedim ve nasil kilo verebilirim?Basenlerim kalin bacaklarim kalin maesef... o zaten tek sorunum themis1990 canım oğlum

Maalesef bir ayda kalın baseni ve bacakları eritemezsin. Hayal kurma boşuna. Keşke o kadar kolay olsaydı

Himm sizi en yakın "1 ayda sağlığımı kaybetmek istiyorum" kuruluşuna yönlendirelim

Kızlar mayisin 27 sinde kuzenimin dugunu var ve bir an önce 1 ayda en fazla ne kadar kilo verebilirsem vermem lazim yardimci olur musunuz?Napmaliyim, nasil olmali. Kilom 63, boyum 1.73. Bir an önce kilo verip güzel bir fizikle o elbisenin icine raprahat girmek istiyorum.. Lütfen yardim! Ayrica 29'unda da mezuniyetim var. Sınavdan dolayi kendime bakamadim. Acil bu ay icerisinde şok bir diyetle yada herhangi birşeyle zapzayif olmaliyim. Guzel yorumlarinizi ve onerilerinizi bekliyorum... Z

Vucudun skilasmasi lazim. Bence de kilon ideal. Yuruyus yap hergün hizli tempoda

Nasil verdiniz acaba yardimci olursaniz sevinirim

Kilon ideal aslında boyuna göre, şok diyetler sağlıklı değil şok diyetle vereceğiniz kiloyu fazla fazla alırsınız şuan 63 olan kg dan bile fazla kilo alırsınız, ayrıca şok diyetler hastanelik yapabilir bilincine zarar verebilir hatta organlarına zarar verebilir. Şok diyetle yağ gitmez sudan gider vucüdün susuz kalması sonucu hastanelik olursunuz. in vino veritas in aqua

kilon boyuna göre iyi ama yine de gözüne batıyosa bol su iç, porsiyonu küçült, en az 30 dkka tempolu yürü Gul

Hergun düzenli spor+su silahini kullan, ha birde korse kullanabilirsin

Saglikli bi sekilde bir ayda verebilecegin en fazla kilo ortalama 6 civari ki bu da sana yeter boyun uzun cunku. Gunluk karbonhidrat alimini en fazla 50 gr sa tutarak istedigini yiyerek yapicaksin bunu. Ben 45 gunde 6.4 kilo verdim ama arada kacamak cok yaptim . push ; themis1990 canım oğlum

Nasil verdiniz acaba yardimci olursaniz sevinirim?

kilon cok normal canım ben 168 olduğum halde dr bana 60 65 ideal dedi senın ki cok normal

boy ve kilonun doğruluğundan emin misin? çünkü 63 kiloya 1.73 çok ama çok ideal olur, bu durumdaysan kilo vermeye ihtiyaç duymazdın diye düşünüyorum E

Aslinda bu bir baslangic olacak benim icin, diger aylarda devam edecegim. Ama bu mayis ayinda ne kadar verirsem karıma.. Gul

kalça ve bacakların kalınmış ya onlara çalış bacak kalça egzersizi yap

Canım ideal kilon zaten 64, daha nerene zayıflamayı düşünüyorsun bu boyla, anlayamıyorum. Hadi 95-100 kilo olsan ayda 12 kilo verirsin şu diyetle diyeceğim ama, zaten kilon iyi. Anoreksiya falan mı olmak istiyorsun? Bahsettiğin boy ve kilo doğruysa ve kilo fazlam var diyorsan, destek almanı tavsiye ederim. Ben bile 165 boyumla 63 kilodayken gayet normaldim. Dertsiz başına dert arıyorsun herhalde...

Sok diyetlerden kacin

Kızlar mayisin 27 sinde kuzenimin dugunu var ve bir an önce 1 ayda en fazla ne kadar kilo verebilirsem vermem lazim yardimci olur musunuz?Napmaliyim, nasil olmali. Kilom 63, boyum 1.73. Bir an önce kilo verip güzel bir fizikle o elbisenin icine raprahat girmek istiyorum.. Lütfen yardim! Ayrica 29'unda da mezuniyetim var. Sınavdan dolayi kendime bakamadim. Acil bu ay icerisinde şok bir diyetle yada herhangi birşeyle zapzayif olmaliyim. Guzel yorumlarinizi ve onerilerinizi bekliyorum..

Mayısın 27 sine kadar verdiğiniz kilonun iki katını haziranın 15 ine kadar alırsınız bu yöntemle. Sağlığınızı bozacak herhangi bir diyetin burdan tavsiye olarak verilebileceğine inanıyor musunuz?

şok diyet iyi değil sağlığa zararlı haberlerde duyuyoruz madem öyle istiyorsun bu zamana kadar aklın neredeydi spor yap Meleknaz Herşeyin