güzel bir konu açmışsın canım. bence herkes bir gün bu tavsiyelere ihtiyaç duyacaktır :) benim pek bir bilgim yok açıkçası. sadece 2 gün mü ne ıspanak kavurması yenerek metabolizmaya bir müdahale ediliyordu. onun dışında şaşırtmak lasım normal yenilenden daha fazla yemek lasım bir kaç gün sonra eski dikkat dönemine girilmesi lazım diyenler de var :44: N nergisultan

ben 6 sene boyunca 1-2 kg almak dışında hep inceydim. sonra bazı durumlardan dolayı aşırı stres, üzüntüden kendimi yemeye verdim baya bi kilo aldım. 7 kilosunu verdim ama şuan takılıp kaldım, gitmiyor bi süredir :S ne yapabilirim acaba?protein ağırlıklı mı beslensem 1 hafta falan?:2: önerilerinizi bekliyorum kızlar M

uyguladığın düzenli bir diyet listen varsa bikaç gün uygulama o listeyi mesela isveç diyeti veya herhangi bir şok diyet yap ama sadece birkaç gün sonra kendi diyetine geçersin. Amaç vücudu alıştığı düzenden şaşırtmak.

henüz denemedim ama sıvı detoks işe yarıyor diye biliyorum