Teşekkürler

Çok teşekkürler bunu en çokta takımım sayesinde yaptım..

Kaçıncı bebeğin ki? Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin. Önceki

Kilo vermekten çok verilen kilonun geri alınmaması için koruma yapmak gerekir. ve en az bir yıl en fazla 3 yıl o kilo korunmalıdır NOKTA

Teşekkür ederim P pembe tokam

Takımın başındasın zaten artık, orada kaldıgın sürece korumak kolay merak etme

İyiyim canim annemde iyi cok sükür. Sen nasılsin

Teşekkürler canım benim. Verirsin kız 10 kilo neki?

Sağol birtanem Senin muhteşem bir metabolizman var ben eminim o piiis kiloları vereceğine..

Teşekkürler canım

M mutluluk89 sagolasin bacım teşekkürler. Önceki

Sağol canım benim seni örnek aldık.. Suya16

İşimiz zor. Benim için diyet yapmak çok zor M minnakkelebekim ♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡ tek ayak

ayh şunu da şuraya iliştirelim kız nişanemiz olsun

Muskam; konunu gördüm ve o kadar sevindim ki anlatamam sana. Uzun zamandır giremiyordum, daha doğrusu kendime verdiğim sözü tutamadığım için girmek istemiyordum. Bana en baştan azim oldun. Teşekkür ederim ve Harika başarını tekrar tebrik ederim.

O ilaclar istah acabilir eger istahin acilip yemege saldirirsan evet kilo alirsin ama ilaclarla beraber diyete devam edersen daha hizli kilo verirsin. Yuruyus icinde disari cikmak sorun oluyosa youtube da yuruyus videolari var evde onlari yapabilirsin IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

başaracağız inanın gün gün gram gram gidecek birden olmuyor tecrübe ile sabit Önceki

Ortada bi hak varsa Helal olsun cnm Ama bunu sen azmettin kendin başardın Sonuna kadarda keyfini sürüp gururunu yaşamak en doğal hakkın Bunun nasıl bi süreç olduğunu sadece yaşayan bilir

Oyy şirinem gelmiş. Canım arkadaşım sen tutturmasaydın "hayııır 60 olacaksın" diye ben 65te mezundum ya kız. Birtaneciğim benim yanımda olduğun için arkadaşım olduğun için çok mutluyum. Seviyorum seni şirinem

Maşallah vallahi hayran kaldım. Önceki

helal sana sonun da yazdın başarı öykünü hem de bu kadar kısa sürede istemek azmetmek ve başarı işte sennnn canı gönülden tebrikler arkadaşım

Tebrikler burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

Merhaba; çok şükür ki başarı hikayemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk, ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum.. Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım "giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim" diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü.. Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor "Muska sen sığacanmı resme hah hah hah" patla inşallah diyordum kilo alda vereme.. Eşim sevgisini belli eden bir laf edince "hah hah tabi Muska'nın endamı yeter" .. Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları. Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere... Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız "kadına bak adama bak, karı duba mübarek, adam manken gibi ah aaah" diye konuştular aralarında.. Eşim dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların haklı olduğuna mı? Eve geldik, yemek yedik Tv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı. 27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı ) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle "zayıflarsın tabii aşkım" dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün. O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama Daha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma. 98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz @blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra @candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania.. @nilsub, @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım morordek ve diğer takım arkadaşlarım Hepinize emeğiniz, diyetten bıktığım ve mızmızlandığımda desteğiniz için teşekkürler. Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, @mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu. Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür.. Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim. Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin. Ölçülerim 114,4 60,3 fark Göğüs 122 88 -34 cm Bel 114 72 -42 cm Kalça 136 97 -39cm Üst tek bacak 86 55 -31 cm Yardımcı olabilmek adına örnek günüm.. 06,15de kalkarım 06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm.. 7,45-8,00 gibi 2-3 dl çavdar veya t. buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı 12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm 13,30-14,00 gibi Sebze yemeği/yoğurt 16,30-17,00 gibi Tavuklu salata veya çorba/salata.. 18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm. Ve her gün 2,5-3 litre su Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802

Her günmü? Ben takıntılıyım sabah akşam tartılırım halada öyle.. İlk hedefim iki rakam görmekti tartıda yani 99 inan bana o zamanki sevincim şu ankinden büyük oldu. Sonrada 10ar kiloluk hedefler koydum 89-79-69 diye süre vermedim kendime. En önemliside veremeyince pes etmedim kaçamak yapınca pişman olmadım. Oh dedim bu benim ödülümdü şimdi aynen devam. Ne istersen sorabilirsin herkes için geçerli. Her soruya ergeç cevap veririm ve kilo vermenize ufacık bir katkım olursa çok mutlu olurum.

ay saymam mı böcük yaaaaa.. günde 2 saat her gün saymazsam Allah çarpar saymasam mı kız acebaa Allah beni taşşşş yapar belkim

ayyy ben de yaşıyorum bunları hep yaaa toplu taşımadan tiksiniyorum resmen bi de cam kenarında oturup ineceğim zaman yanımdakinin kalkmadan bacaklarını kenara çevirmesi olayına tavım yani kaldır o kuru şeyini ordan da geçelim di mi yani

Ada81 yanlış biliyorsun aynı ilaçları aylardır bende kullanıyorum Karatay diyeti yap hiç acikmadiğini goruceksin ayrıca demir ve d vitamini eksikliği olanlar kilo veremez boşa bekleme hemen iç . push ; burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

Kac kilosun? Bende 10 kilo vermeliyim. Ama iştahıma engel

Sonumuz vahim.

Ben de emzirdigim için istahim çok açık. Ama kilolarimdan da rahatsizim. Hic bu kadar kilolu olmamıştım. D Depiedra Hedef 60... tek ayak

tenk yu darling 54 kilo vermiş kısa yazacam diyo hala töbe töbeeee bak gelmiyim oraya koşar gelirim haaa

Yazindan cok etkilendim canimmm o lafi diyen kızlarada sinir oldum ama basarmissin helal olsun bende baslicam baslicam dedim 76dim bunalim derken 82 kiloyum bi 15 kilo veremedim sen tam 54 kilo vermissin yaaa tebrik ederimmm MASALLAH lutfen benide azimlendir

sizi canı gönülden tebrik ediyorum. dilerim bizlerde böyle başarı hikayeleri paylaşırız. hikayenizde ortak paydalar buldum ve çok sevindim benide erkek arkadaşım kucağına alamamışti of ne utanmıştIM ay umarm bende buralarda başarı başarı o başarı hikayemi yazarım

Çok guzel olmuşsunuz azminize bayıldım maşallah subhanallah inşallah o kiloları vermek bize de nasip olur

Okuduğum en güzel zayıflama hikayesi anlatiminizda müthişti bence çok iyiydi. M minnakkelebekim ♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡ tek ayak

hikayenizden, başarınızdan, azminizden çok etkilendim, çok çok tebrik ediyorum darısı hepimizin başına inşallah, tüm hayatınız boyunca istediğiniz kiloda kalmanız temennisiyle tekrar kocaman tebrikler

sabah 08:00 1 geryfurt öğlen 12:30 1 kepçe y. mercimekli şehriye çorbası 1 kaşık bul. pilavı biraz mantar sote 1 dilim ekmek 14:30 11 yeşil elma akşam henüz bilmiyorum ama yatarken 3 kaşık yoğurt yarım limon suyu 1 şişe soda karıştırıp içiyorum . push ; muska77

sabah yazmaya devam edeceğim işten çıkmam lazım şimdi hepnizi öpüyorum. inanaın başaracağız. ben çok azimliyim bu sefer

Akşam yemeğinde çorba+yoğurt Protein+salata şeklinde takıl daha erken yiyemiyorsan ve kabızlık yaşama. wcye çıkamazsan akşamdan iki hurmayı yarım bardak suya koy sabah aç karnına hurmaları ye suyu iç. Eğer akşamı 17-17,30 a çekebilirsen daha çabuk kilo kaybedersin.

Teşekkürler.

Hadi seval oyalandığın yeter güzellik Bi süre sonra senide mezun edelim artık

pekı şuanda yeme durumunuz nasıl istediginz kıloya ulastıktan sonra ohh be artık şunu bunu yiyebilirim diyormusunuz, yoksa yine dıkkat etmeye devam mı? hep merak etmısımdır acaba bırgün ideal kıloma gelsem o andan ıtıbarek artık herseyı yerım modundamı olurum, yoksa artık mıde küçüldüğünden canım cekmezmı? aydınlatın beni efendımm:)

Helal olsun sana defne azmin sonu hem gözlerim doldu hemde çok mutlu oldum senin adina inşallah bizlerde nasip olur

Bende coştum ama 16ya kadar qarden

Ayy saraycam ayrıcalıklı olmak onore etti beni tatlım çok teşekkürler.

Evet azim işte bu gerçekten süpersin

Sağol canım takımlarla yarışmak motivasyon sağlıyor eğer bir takımda değilsen katılmanı tavsiye ederim.

Tebrik ederim :)

Valla ozelden msja gerek yokta bende din aksam bu diyete cook niyetlendim hatta saati kurup 7 de kalkip yürüyüş bandinda yuruyus yapayim dedim... kizim 3 yasinda onunla disarda yurumem cok zor... esim 07.45 te evden cikiyor bi 45 dakika yururum dedim ama olmadi... siz kac kilosunuz ben 75 kiloyum 60 olsam super olacak bende kansizlik ve demir eksigi var surekli yorgun bitkin geziyorum dr ilac verdi oda kilo yapiyormus ne yapacagimi sasirdim... ISILDURU

Ay bende zayıflamak istiyorum ama kendimi yemekten geri alamıyorum. Doymak bilmeyen bir midem var

aynen amin

Tebrik ederim, resmen içinizden bir insan çıkarmışsınız. Allah sevdiklerinizle beraber sağlıklı ömür versin :)

Bende 70. 60 olmak istiyorum ama zor. Istahima engel olamıyorum.

azminizden dolayı tebrik ediyorum. beklediğim bir başarı hikayesiydi ancak dolu dolu bir hikayeymiş. ben ki 10 kg ı bile veremiyorum, verecek iradeyi bulamıyorken siz 54 kg vermişsiniz. bravo gerçekten

İnşallah canım. Teşekkür ederim ama benim hamilelik ve kilo alıp verme maceram 9 senedir bitmedi. Geçen sene bu son olacak deyip düştüm 36 bedene hoooop tekrar hamile kaldım. Yine bekle 9 ay. Sonra 80 kiloyla tekrar başla diyete. Bir gün patlayıp artık kilo vermeyeceğim dicem yakında

Çok güzel maşallah tebrik ederim fotoları görmedim ama hikayenize bayıldım :)

En kısa zamanda yazarsın inşallah bende okurum. Allah sanada bütün zayıflamaya çalışanlarada o günü nasip etsin.

Ćok güzel anlatmışsınız teşekkürler. bir lokmada yesem tadı aynı patlayana kadarda demişsiniz.. ćook beğendim bu cümlenizi. bencede sonunda acıkınca yiyoruz depoya gerek yok.

sizi tebrık edıyorum gercekten okurken okadar cok heyecanlandım, okadar cok gözlerim doldu ki.. işyerinde olmasam oturur aglardım heralde 28 eylul -5 aralık arası yaptıgım diyete epeydir ara vermıstım motıvasyoum bitmişti, ama bugün tekrar başladım aynı azımle.. içimde biyerlerde yitip giden irademi tekrar gün yüzüne çıkarmama vesile oldugunuz için cok tesekkur ederım.. birgün benımde burda bir başarı hıkayem olacak.. biliyorum:)

Muhasebeciyim canım aynen ben calismadan öncede 6.30 kalkiyodum bende erken kalkma aliskanligi başladı buda metobolizmayi hizlandiriyor bakalim bizde INŞALLAH bu kilolardan kurtuluruz

Allah bağışlasın canım. Hepsini sağlıkla buyutt

muska77 Tebrikler başka ne denebilir ki darısı başıma Azmine hayran oldum ve hikayen beni gerçekten duygulandırdı, resmen şuan yaşadığım sıkıntılar, şuan aç yatıyorum mesela, ben de bu yola 112 yle başladım 17 gün önce şuan 105 im, kilon durduğunda uyguladığın karbonhidrat kesmeyi biraz daha açarsan çok sevinirim

Defnecigimmm sen cok azim ettin ve basardin. Senin adina cok mutluyum guzelim. Allah basarini daim etsin. Pissss kilolar bidaha hiccc gelmesin. Fistikkk oldun fistikkk. Darisi basma kizzzz :)

gülüm üşümüştüm uyku basmıştı geri yatacaktım senin yazıyı okuyunca bana bir mutluluk geldi içim içime sığmıyor şu an sevinçten ne uyku ne üşüme kalmadı rabbim bundan sonra da sana sağlıklı ailenle mutlu huzurlu ve hep çıtır uzun yıllar nasip etsin

Hah beklenen an geldi dur şöyle bi kahve söyliyim de öyle okiyim ama Ayh çok heyecanlıyım

alemsin kızz amma güldüm lafınaa taş yaparmışş

şimdi okadar kılo verıpte ınsan yemek yerken kıyamaz kendıne:)ya geri alırsam diye ama bı yandanda okadar kılo verıp bırazda sımartmak lazım bünyeyi ben heralde coşarım, coştukça da koşarım:) spor saolsun

Ayy tatlım maşallah sana yaaa imrenerek okudum çook tebrik ederim maşallah diyelim:)) . push ;

Tebrikler canım harika gözüküyorsun herşeyden önce aynaya baktıgında öz güvenin yerindeyse gerisi hikayebende zayıflamak çok istiyorum suanki kg 63 bi türlü yapamıyorum zayıflayamıyorum şu bogazımı tutamıyorum

Bölgesel hareketler yapabilirsin. Ben pek bilgili değilim spor konusunda eklem rahatsızlığım var yürüyüşten başka hiçbirşey yapamıyorum. Ama kilo verdikçe küçülüp incelecektir eminim.

Biz de seni seviyoruz ablişimmmm

Diyet programım yok yapamıyorum olsada çok cabuk pes ediyorum iradeli degilim hiç

Sırf senin için bu kadar uzun yazdım biliyorsun demi fıstık?

HARİKA TEK KELİMEYLE HARİKA. Canım benim daim olsun başarın inşallah bende aynısını söylerim bir gün

ay muska artık her diyeti bırakışım da, açar okurum burayı

Merhaba Öncelikle sizi canı gönülden tebrik ediyorum bende yaklaşık 2.5 adır yediklerime dikkat ediyorum. 2 lt yakın su içiyorum. 2,5 ayda hepi topu 6 kilo verdim. Çalıştığım için maalesef yürüyüş yapamıyorum. Akşamları eve yorgun düşüyorum 2 yaşında kızım var bide. Az verdim gibi geliyo bana eczaneye vücut analizi yapan tartı gelmiş tartıldım şu an 62 kiloyum. Eczacı emilim problemin olabilir dedi çörek otu yağı tavsiye etti sabhları içiyorum ama yine de aklıma takılıyo işte. Normal mi sence 2.5 ayda 6 kilo az mı

Birilerinin pes etmesini engellediğimi bilmek bile mutluluk kaynağı. Ayrıca bu takım olmasa daha yavaş olurdu sürüncemeye girerdi diyet hikayem biliyorum. Hasetlere gelince daha son halimi görmeyenler var dumur edecem onları dumur

Benden bi halt olmayacak defnem. Senin adina sevindim kilonu korumussun. Annen icin de daha cok sevindim allah saglikli sihattli uzun omurler versin

Amin birtanem. Cümlemize.. Ne uyuması kız kalk güzel bir kahvaltı yap meton çalışsın bir an önce

Canım çekti du bi kahvede ben iceyim.

Aynen önceden yolda falan bişey yiyemezdim. Daha nerene yiyon der gibi bakanlar yüzünden Şimdi onu aştım şükür. 38 bedenle bişey yerken kimse bakmıyor bile. Ne garip.

tebrik ediyorum... görüyorumki bol bol yürümüşsün.. ben de doğum yapalı 5 ay oldu. ve ardından safra kesesi ameliyetı oldum. hareketsizlik lohusalık derken 103 kg yum bugün tartıldım. çok mutsuzum sorunum yürüyüş yapamamak ve motivasyon düşüklüğü.. ama hikayeni görünce umudum artıyor. açıp tekrar tekrar okuyorum.. darısı başıma..

muska77 defneeee slm nasilsinnnn? Annen nasil oldu sanirim bir hastaligi vardi sen nasilsin hersey yolunda mi?

Bitanem o, bu diyeti diye takılma bana sorarsan Bunlar senin sabrını tüketir Sadece sağlıklı beslenmeye odaklan Doğru şeylerden doyuncaya kadar yeki başka şeylere saldırmayasın Bide amaç kaliteli kalori almak olsun Nacizane önerim

Hayır göğüsler haricinde sarkmam olmadı ama her gün 2 saat yürüdüm yürüyüş en güzel yağ yakan spor.. Ve her duştan sonra nemlendirdim vücudu onunda etkisi var tabi suyu çok iç. Sarkmazsın tatlım.

Sen benim birtanemsin Seval. Yemin ederim okurken hem sırıtıp hem ağladım. Çok teşekkür ederim "arkadaşım" Sende vereceksin o diyenlerde böyle bakacaklar. Ama yuruyusumu niye spordan saymiyon kız. Tabanlarımpatlıyor benim

Harika bi basari oykusu insallah allah banada nasip eder. benimde insilun direncim oldu gecen hafta bende yedim vucudu sasirtmak icin. nekadar dogru bilmiyorum ama. gram kilo almadim yinede. bu hafta yeniden basladim diyete bakalim nolcak. verebilecekmiyim

Muskammm bende okurken duygulandım. Sen harika bir kadınsın. Sende bu azim ve kararlılık olduğu sürece bir daha kilo almayacacaksın. Emin ol. Hiç kolay olamayan bi başarı elde ettin ve bence sonuna kadar da hakettin. hayatın boyunca hep beğendiğini giyecek ve hep çok mutlu olacaksınn. Senii seviyoruuzz.

Selam kızlar bayıldım bu hikayeye tebrik ederim arkadaşım benimde öyle bi hikayem var 110 kilodan herşeyi yiyerek ama ölçüyü azaltıp ilk 3 ayda 20 kilo verdim ve hiç kilo almadım senelerce aksine 30 35 kiloya kadar verdim uzun bi Zaman verdiğim tek gramı almadım şubat ayında hamile kalmaya karar verdim ve şubattan bu yana bi sürü düşüğüm oldu ve ben şuan 94 kiloyum dün kürtaj oldum 6 ay Bebek yasak bu arada bende aldığım kiloları yeniden vermeye karar verdim nerden başlayım Nasıl başlayım derken burayı buldum daha düne kadar temmuz ağustos annelerinin formundayken bugün itibariyle buradayım inşallah birbirimize destek olup şu fazlalıkları veririz Hazırmıyız :)

Organik nilgunum benim Tabiki katkınız var. Tesekkur ederim canım benim

sizi çok tebrik ederim, hikayeniz beni çok etkiledi.

Canım hayat sanada istediklerini versin Oluyormuş yapılıyormuş dedirttiysem ne mutlu bana. Çıtır resimlerini görmeyi merakla bekliyorum.

Tamam balim çok teşekkür ederim

Tabiiki yazacaksın inanmak başarmanın yarısıdır.

çook güzeeeeel... tebrikleer

Darısı başıma

Ooo mankenim benim nerelerdesin sen yahu? Çok sağol canım. Sonunda başardım çok şükür..

maşALLAH sana canım süper olmuşsun büyük başarı tekrar almayıp korumak

süpersin abla o kadar güzel anlatmışsınki... mutluluğun daim olsun hepp

massssAllah o sisman diyen insanlar harbi harbi cekilmiyor ama baya baya kilo vermissin hayirli olsun

Harika siniz benim merak ettiğim klionuzu nasıl koruyacaksiniz gerçekten cook heveslendim Nesli

Resim isteyen arkadaşlara benden... Son halim 69-70kilodur fena degil ha?

Kızlar benimle beraber bu diyetin aynisini uygulamak isteyen ozel mesaj atsinnn

Emzirirken yapabilir miyim bu diyeti acaba? M minnakkelebekim ♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡ tek ayak

Canım hikayenden cok etkilendim 2kere okydun her soylediginde cok haklisin azmin zaferi tekrar Kutlarım canım Mende 104bir takildim tabi hatalarimda oldu 2aydir 104etrafinda dolasiyorum

Baya kilo vermissin canim bende yaklasik senin kadar vermem gerek basladim diyete umarim idolumsun su an bende senin yaptigini yapicam insallah insanlar baya acimasiz olabiliyor zaten kırıyorlar baya sozleriyle kiyafetler de ayni sekilde sorun istedigini giyemiyorsun filan tebrik ederim bu arada seni hic kolay degil o kadarini vermek sayfa cok vardi hepsine bakamadim attinmi ama oncesi sonrasi fotografin varsa atabilir misin motive kaynagi olursun hepimiz icin :)

Oy oy oy maşallah sana Bizlere iki tane fazla geliyor allah sana peygamber sabrı vermiş olmalı...

Ya sen harikasinnn gerçekten bi ümit isigi oluyorsun bizee Allahim lütfen bütün kilo vermek isteyen kardeşlerimin ve benim en hayirli bir şekilde zayiflamasini nasip eylee

İnşallah Canım benim iyi Dilek'lerin için çok teşekkür ederim

before after resmi varmı acaba? tebrık edıyorum sizi.

Akşam 6 buçuk yedi gibi yiyorum 11 gibi yatıyorum. tam buğday ekmeği yiyorum ama sadece sabahları arada kaçamak oluyo tabiki günler falan derken yiyorum ama az :)

Sagol canim. Ben de yazicam insallah birgun basari hikayemi.

Sçok tebrik ederim darısı inşallah başıma bende senin gibi kilolarım yüzünden çok mutsuzum 110 kiloyum ve birtürlü kurtulamıyorum bu kilodan muska77

Çok sağol ekimim bende çooook mutluyum..

tebrik ederim harikasınız.. maşallah

Boyum 1.60 canım ya 5 6 kg verebilsem aslında basenlerim çok var onlar biraz gitse süper olacak

Evet inanır mısın ağlıyorum çünkü geçmişinde kendimi gördüm ve şuan ki durumuna o kadar sevindim ki özellikle eşinin senin elinin tutması rabbim bozmasın kem gözlerden sakınsın sizi şuan o kadar karışık duygular içimdeyim ki hem iş hem özel hayat 16 kg verdim durdu 14. Takımda 4 aydır oradayım ama veremedim kişisel sıkıntılar grup psikolojisi bende geri tepti sevgili Mefkurem dediği gibi birde vitamin eksikliği bir yerde birşey var ama bulamıyorum kayıplardayım

Tabiki fark çok büyük. Özgüven tavan Banada teyzenin biri çocuklar büyük ama sen kucuksun gelin dedi son zamanlarda. kadını opecektim neredeyse

Evet Gestapo Defne...

MaaşAllah Defnecim tam bir çıtır olmuşsun tebrik ederim canım azminden dolayı

10 kilo da ne var. Benim 30 kilo vermem lazım M melekler-engelchen Çok yordun beni

Sizi tebrik ediyorum. Azminizin ve sabrınızın karşılığını almışsınız. Diyet sürecinizde, kas artışı ve yağ yakımı açısından yaptığınız yürüyüşlerin de çok faydası olmuştur, değil mi? Benim de 43 kilo fazlam var ve bir hafta evvel diyete başladım. Bu süreçte 3,4 kg vermişim. Başarı hikayenizi okumak bana da umut ve moral verdi. Dilerim başarırım ve sizlerle bu mutluluğumu paylaşabilirim.

canim bende senin kilondayim yani eski cok uzuluyorum nasil zayiflarimki bilmiyorum 2 cocugum var yasim 28 ama sanki 60 yasinda hissediyorum hareketim bile yavas Önceki

canım kararlılık, azim, istikrar, sabır örneği hikayeni keyifle okudum, ne mutlu sana, örnek alınacak büyük bir başarıyı sadece kendi çabanla, sonuna kadar hakederek elde etmişsin, yeni bir insan yaratmışsın, kutluyorum seni

kesinlikle katılıyorum bu konuda sana.. tüm başarı hikayelerini okudum ve başka türlü zayıflayan yok.. Şu diyetle bu diyetle diyen yok.. herkes sağlıklı beslenme + yürüyüş başka hiçbir şey yok yani o yüzden bundan ben de eminim ama hurma diyetini yapıcam

TEBRİK EDERİM GERÇEKTEN TAKDİR EDİLECEK BİR DURUM:) HARİKASINIZ!

O zaman küçük tavsiyeler sana.. İlk lokman protein olsun. Tavuk, yumurta, peynir yoğurt vs. Her zaman bebek lokmalarıyla ye ve mümkün olduğunca uzun tut lokmayı ağzında. Her lokmayı yutunca bir yudum su iç. Başlangıçta işine yarayacak eminim. Mesela tabağın küçük olsun çorba kaşığı ve büyük çatalı unut tatlı kaşık-çatalıyla ye..

O kadar emek verdınkı ne kadar övunsen hakkın

Ah ah o mucizeleri hepimiz beklemişiz anlaşılan ne dualar ederdim... Bir keresinde "Allahım önemsiz bir hastalık ver bana zayıflayayım sonrada iyileşeyim" diye dua etmiştim O kadar ümitsizdi durum yani. Gece yatarken kahvaltıda ne yiyeceğimi hayal ederdim. Çok güzel kilo vermişsin arkadaşım Sakın pes etme ve kurtar vücudunu ağırlıklardan. 5 kiloluk suyu bile 15 dk taşıyınca yoruluyoruz düşünsene..

Hah işte bir takımda olmana sevindim insan ister istemez sorumlu hissediyor başarılar dilerim tatlım.

Zaten sende inansan iş biiticek ama

Hepimiz süperiz. Ama cok yemekten bingil bingil olmuşuz

Merhaba tebrik ediyorum sizi cok guzel bisey basarmissiniz. Umarim kilonuzu sonuna kadar korursunuz ve ailenizle mutlu mesut yasarsiniz. Dogrusu size hayran kaldim benimde vermem gereken 15 kilo var ins bende onu veririm. Sizede deymesin insallah

Selam defne hatırlar mısın bilmem bir ara mefkure bacımın grubundaydık. bayağı bir zaman geçti. inşallah kilonu koruyabilmişsindir ve herşey yolundadır. benim bu arada 2. bebeğim dünyaya geldi elhamdülillah.. her güzel şeyin bir bedeli oluyor. şimdi 3.5 aylık bebeğim ve 20 kilo fazlam var. şimdi yeniden diyete başlayacağım. sütümü kesmeyecek şekilde tabii ki. öyle güzel yazmışsın, anlatmışsın ki duygularını, yazın bana şevk verdi. sanki yeni okumuşum gibi. tekrar tekrar tebrikler. kendine iyi bak güzel insan.

Geçmiş olsun ve başınız sağolsun verebileceginize eminim

Sağol arkadaşım darısı başına amin.

muska77 Merhaba Öncelikle tebrik ediyorum seni. Yazında bahsettiğin insanlar için çok kolay, senin, benim veya bir başkası için çok zor bir süreci tamamladın. Bunu başaran istisnasız herkesin bu hayatta istediği herşeyi yapabileceğine inanıyorum. Umarım hayatın boyunca sağlıklı, mutlu bir hayat yaşarsın. Tecrübe ile sabittir ki buradan kopmamak koruma için çok önemli. Bende burada 35 kilo verip kilo verme serüvenine ara verip hepsini geri alıp üstüne koyup tekrar ve son kez vermeye çalışan biriyim. "Ben kilo vereceğim" dediğinde bir çok insan içinden "hadi oradan!"dedi, değil mi? Onların hepsi şuan iraden karşısında kıskançlıktan çatlıyorlar. Ay bir şey soracağım. Sarkma, çatlak vs durumları oldu mu? Nasıl başa çıktın paylaşır mısın? Ben 35 kilo verdiğimde çok moralim bozulmuştu sanırım beni demoralize eden buydu. Bu kader arkadaşını aydınlatman dileğiyle... Sağlıklı günler.

Canı gönülden tebrik ediyorum, azmedip başardın o sıralar sen diyete ilk başladığında bende diyete başlamak için oralardaydim gizli gizli okuyordum, sen bi çıtır oldun ben hala aynı yerdeyim. Ama senin bu hikayenin üstüne olay burada bitmiştir kiloların yakasını birakmiycam. Çok çok cokkkk tebrik ediyorum güzel anne, hırslı kadın hayatın hep istediklerini başararak geçsin. Sevgiler.

Vay masallah size. Tebrik ediyorum ve acikcasi ben de korktum. Evlendigim ilk bir sene tam 20 kilo aldim resmen. Su an kilomu koruyorum ama almaktan korkuyorum. 68 kiloyum. Ve artik kendime dur diyecegim. Cidden beni de kendime getirdiniz. Sizi cok ama cok tebrik ediyorum. Peki akrabalariniz ne yapti? Cok merak ediyorum. .

Yapılır mı bu bana. Hamile halimle gaza geldim. Maşallah ne güzel vermişsin kiloları. Darısı bana artık.

Dayanamıyorum sanırım bir diyet yoldaşına ihtiyacım var :)

Tesekkurler 7 takimdayim ins bu sefer olucak ama gercekden yazinizi okuyub cok duygulandim. Beni anlatiyormussunuz gibi hiss ettim

Ben napacam ben yaş 21 boy 172 kilo en son 86 ama şimdi 90 a varmıştır ben nasıl zayıflamaya ya B bercemzeynep B.94 G 69 HEDEF

Tepkilerini muhakkak anlat canım.. Merakla bekliyorum.. Ayy keşke orada olsamda görsem

Rica ederim umarım işine yarar..

Maşaallah sana canim benim. Allah im bana da göstersin oyle zayif narin olmayi. Ne kadar hoş olmussun xcanı. m. tTebrikler

benim eşimde fittir.

Sağol betüşümmmm. Hadi senden de bekliyorum başarı hikayesi.. Fotolar ne oldu kız? Daha çekemedinmi?

Canım gulerek okudum hayatındaki değişim umarım hep böyle güzel yönde olur kilolar geri gelmesin mutluluğun daim olsun

Aminn çok teşekkürler..

sağol gülüm kız ben hala sırıtıyorum kendi kendime sevinçten seni düşünemiyorum bile nasıl güzel duygular içindesindir kaç aydır böyle güzel başarı öyküsü yazılmamıştı çok iyi geldi işin gücün rast gitsin gülüm ben totoşumu kaldırıp sessizce eve girişeyim enerjim boşa gitmesin işe yarasın

Bayanlar hepimiz başarabiliriz biliyorsunuzz. Bizde Muskam gibi çıtır olucaz. Sakın ümitsizliğe düşmeyin ve pes etmeyinnn. Azıcık daha sabırrr

Evet hala kilolu olsaydım ağlamaya devam edecektim haklısın valla.

Canım hiçte az değil birincisi kilon az orantılı olarak az gider. ikincisi akşam yemeğini kaçta yiyorsun ve saat kaçta yatıyorsun bunları yazarsan yardım etmeye çalışayım.

27. Sayfada var canım. Allah kolaylık versin.

Aynen ya kabul olsaydı o dua allah korumuş bizi kendimizden. Nisanda piknik ayarliyorlar onlar uzakta canım. Nisanda dumur olayları yaşanacak

Tebrik ederim. supersin8z. ben şurda 5 10 Kilo veremiyorum. Sizin azminize bayıldım. Umarım hep böyle kalır kilonuzu korursunuz

Muskacim. ilk resmi badlangic kilonu ilk defa gordum vaawww ne başarı seni takdir ediyorum ayakta alkisliyorum bravooooo ıslık ıslık )))))

Ise giderken mecbur yiyorum canim

Harika tek kelimeyle harikaaaa basari hikayeni cok merak ediyordum diliyorum ki inşallah ömrünün sonuna kadar bir daha o pis yaglar hic mi hic geri gelmez

Ablacım tebrik ederim. Cok azimlisin masallah. Bir daha hic kilo almamani diliyorum. Masallah

amin esracım. veririz inşallah ya bi ek gıdaya başlayalım da. :) muska77

Vardı ama kaldırmak durumunda kaldı. drunk in

kendine okumadan o densizlerin seni görmesine izin verme bak birinin ağzından maşallah çıkacak mı çıkmazzzz haset gözlerle tepetaklak ederler allah korusun bol duanı oku sonra git gülüm

harikasın.. süpersin... müthişsin darısı tüm isteyenlerin başına. burada yeniyim henüz 2 günlüğüm. desteklerinizi istiyorum. yardımlarınızı istiyorum. boy: 1,68 Kg: 75,2 hedef: 60 kg

38 yaşındayım

isteyen gelebilir tatlım.

Gerçekten buyuk bir başarı. Tebrik ediyorum. lutfen eskisi gibi yeme. o defter kapanmis olsun artik

Ayy ona bende inanmak istiyorum vakvakım. En zor kısma geldim şimdi -koruma-

ay evet yaaa mimlenicem yakında tüm kk'da yok ama mefkurem ben aslında zayıflarım da hafta sonunu bi halletsem ben hafta sonuna kadar 1.5-2.5 garanti veriyorum pazartesi-cuma arası.. sonra ya Rabbim cumadan bi salıyorum tartıldıktan sonra resmen pazartesi kendime geliyorum bi değişiğim cidden ama halledicem yaaa.. en azından kalori sayıcam bişey yapıcam yani ya hafta sonlarım çok hızlı geçiyo benim ya uyuyorum ya geziyorum gezerken de illaki yiyorum bi tek hafta sonu kahvaltı ediyoruz kocişle beraber ben de özeniyorum o yüzden biraz onda da yiyorum sonra yaptıklarım bitmiyor ben bi de kahvaltıdan 2 saat sonra falan kalanları yiyorum sonra akşam yemekler gezmeler şimdi hurma diyeti yapıcam 1 hafta sonra Karatay'a geçicem yaaa ama kalori de sayıcam yanında

O kızlara bende sinir oldum ama şimdi teşekkür borçluyum umarım burayı okurlar ve beni hatırlarlar. 15 kiloyu en geç temmuza kadar verip 67yi görebilirsin canım herkese aynı şeyi tavsiye ediyorum kral gibi kahvaltı öğle ve akşamda tek çeşit yemek Yanına ya salata yada yoğurt.. Ne kadar çeşit yersen farketmeden fazla yersin.. Akşamı protein+salata ile en geç 17de bitirirsen her gün eksi görmen kaçınılmaz.

defnecimm canım o kadar kararlı ve istikrarlı yürüdün ki bu yolda hepimizede ilham oldun, ışık oldun.. pes etmeyi düşündüğüm her an aklım 5. takımımıza ve sana gidiyor.. diyorum kızcağız neler yapmış nelerden ödün vermiş ayıp bana diyorum ve sil baştan devam ediyorum.. bize teşekkür etmişsin ama asıl başarı senin tatlım.. zayıf olmanın en önemlisi bundan sonra sağlıklı olmanın tadını çıkar ve istediğin her an istediğin mağzadan giyinmenin zevkine eriş.. sen bunları hakettin.. başarını doya doya kutla etrafındaki o haset bakışlara ve laflarada aldırış etme, eminim onlar çoktan susup bir kenara çekilmişlerdir.. Seni canı gönülden tebrik ediyorum muskacım

Canım öğretmen im erken yeme sansim pek yok yazin deneyeceğim inşallah

Ben de aynı durumdayım gerçekten yardımcı olacak kimse yok mu?

ben de 114 kilo ile 2 hafta önce başladım ve senin hikayen bana gaz verdi diyebilirim. yaşadıkların yaşıyorum ben de inşallah ben de senin gibi irademe hakim olup zayıflayabilirim. şu anda tek isteğim bu

Eee 63 kilo çok iyi tatlım yoksa boyunmu kısa?

Bende Zayıflamak istiyorum

Vay arkadaş azim ne mübarek şey ya tebrikler valla

Sağol canım benim hadi sıra sizde

ben daha önce 1,5 ayda 10 kg vermiştim. peşine hamilelik venofer serumları yüklemesi yapıldı şiştim. kızım büyüdü artık 3,5 yaşında benim acilen kilo verip yeniden özgüven patlaması yaşamam lazım.

ayy çok özzledımmmm

Tebrik ediyorum. Kalori hesabını nasıl yapıyorsunuz acaba? Bir listeniz mi vardı? P

bizide alın

Maalesef çekemem 5 te işten çıkıyorum tavsiyelerini uygulayacağım teşekkür ederim canım :) Benim asıl sorunum basenim yaa ben beni bildim bileli var ne yapacağım bilmiyorum tavsiyen var mı canım bu konuda

Vauuuu süper değişim

Canım benim ne güzel sözler bunlar bende sizi çok çok çok seviyorum

Teşekkürler canım yuruyusu bırakmam hala günde iki saat yürüyüş yapıyorum.

O zaman sadece suyu çoğalt ve akşam öğününden ekmek pilav ve makarnayı çıkart yeter tatlım.

Onlara co kizmistim o zaman. Ama şimdi görsem tesekkur ederim. Son damla onlarmis. Sende harika gidiyorsun sakin pes etme. Olanı değil beğendiğini giymek muhteşem bir duygu.

Gerçekten okurken gözlerinden yaşlar akti tutamadım obez olunca halden anlıyorum çünkü bende 112 kiloyu görmüş biriyim aynı azmi kendimde göremiyorum maalesef

günaydın defne hanım bir sorum olacak hergün tartıldınz mı? ben dıyetteyken her sabah tartılma ıhtıyacı duyuyorum gram dahı olsa gitmişmi gitmemısmı diye? birde kendınıze hedefı nasıl koydunuz 50 kılo verıcem diye mı yola cıktınız, yoksa atıyorum şu tarıhtre şu kıloda olucam gibimi

Helal olsun Her şeyden önce sağlıklı yaşam adına, zayıflamış olmanıza çok sevindim.. Tebrik ederim.

muska77 seni tebrik ederim. hikayeni kaç kere okudum artık hatırlamıyorum. tatdığın o güzel duyguları inşallah bende bir gün tadacam. keşke burayı bırkmasaydın yardımcı olsaydın bizlere bide fotolarını silmeseydin. qserpo

Delüü Hadi bakalım sıra sende Seval. Etiketlenmek istiyorum başarı hikayende.

muska77 anlatımın süper o zaman agliyordun ama şimdi kendinle dalga gecebiliyorsun insan başardığında bunu yapıyor kabullendiginde

kaç yaşınızdasınız?

Banada takımdaki arkadaşlarım bu başarı hikayesini gösterdiler Şu an eşimde evdeydi ve hadi oda duysun diye sesli okumaya başladım ve başarılarını gördükçe resmen kendimi tutamayıp ağladım sonunda Helal olsun sana ki böyle süper bir başarıya imza atmışsın Benim rekorum 124.5 kgdu ve şu ara 108.5 kgyum Tamda kendimi dibe vurmuş hissettiğim an bu başarı hikayen bana ilaç gibi geldi inan Allah senden razı olsun tükenmek üzere olan ümidimi tekrar yeşerttin İnşallah bende önerilerini dikkate alarak çok güzel farklar görürüm Herşey gönlünce olur güzel insan

Yaaaa muskam gözlerim dolarak okudum resmen! Bu başarı hikayesinin sonuna yetişmiş olsam da ne kadar cabaladıgını ve azmini birebir takımda gören bi insan olarak tekrardan koccaman TEBRİK EDİYORUM seni! Artık gonul rahatlıgı ile zaferinin tadını cıkarabilirsin. İnanıyorum ki o kilolar hiiic geri gelmeyecek

Aynen seviyorum kalorili yiyecekleri maalesef. . M melekler-engelchen Çok yordun beni

Bende senin hikayeni okuyup ilham alanlardanim verdiğin gazla ve şevkle bende yapabilirim dedim ve 103 ten 80 e geldim şükür 10 kilo daha verince bu iş tamamdır :))

Tebrikler Umarım bu mutluluğunuzu ve formunuzu hiç bir zaman kaybetmezsiniz

Reactions: muska77 M melekler-engelchen Çok yordun ben

Çok güzel başarmışsınız tebrik ederim okurken gözlerim doldu umarım kilolu duyguları tekrar yaşamazsınız azminiz hırsınız birde o kadınların o sözleri sizde bir kıvılcım yaratmış ve ateşlemişler sizi darısı bizlerin başına en kısa zamanda

Evet ya benimde vardı Tatlım herhangi bir takımda değilsen 5. takıma gelsene ben takım kaptanıyım Çok tatlı arkadaşlarımızda var hem.

Acaba bir gün bende yazabilir miyim

kilo varken her yedigin eziyet oluyor, evet dayanamıyorsun iştahla yiyorsun ama sonrasında gelen vicdan azabı cekılır gibi degil.. ama okadar kılo verıp, birde bunun özgüvenini yaşarken yemek nekadar keyıflı bir duygudur.. hakkındır vallahi ye gitsin, zaten planını programını sen cok ıyı bılrsın.. daha almazsın sen kılo sende o azmi gördüm ben:) gitsin xxxl lar gelsın s ler m ler:)

Amin inşallah. :)

Cok tesekkur ederim. Umarim bende bir gun sizin gibi basari oykumu yazarim. O gunu sabrsizlikla bekliyorum

zaten hep öyle degılmıdır zayıflara yeme özgürlüğü var, ama kılolu ınsanlara bişey yerken tuhaf bakışlarr oyuzden kılosu olanların hepsi evinde gizli yiyor, hatta her kılolu ınsanın evde bir zulası vardır :) şahsen çekmecelerin dolapların bir dili olsada konuşsa:) annem hep bişeylerin paketini bulup sonra cık cık cık yapardı :)

Çok sagolun kızlar seviyorum sizi

Diyet ve sağlıklı beslenme den Diyet grupları na girin 5. Takıma girin ve ilk sayfayı okudugunuzu ve kuralları kabul ettiğinizi belirten bir msj yazın. Beklerim 5. Takım benim takımım.

Tebrikler canım. Ne mutlu bana!

Eee başla ozaman hazır pazartesi

muskam 60'lardan uzaklaşmamaya bak aman haa sen bi idolsün muska77

Ay İnşallah canım çok çok teşekkür ederim

Hımm ozaman başka şifa olsun arkadaşım. ekim2009 yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef

VAY BEEEE nası bi özgüven vardır şimdi sizde maşallah eşinizn çocukların akrabaların tepkileri nasıl nebiliyim sizde fark eden değişiklikler varmı misal ben artık münübüste bile otururken kasılıyorum daha çok yan koltuğa kaymışım yanımdaki sıkışmış yada münübüsten inerken millet müsade eder ufacık ara açarlar bende bakarım sonra teyze bana bakar sende bnim gibi şişmansın burdan geçemezsin der

Gönlümün kaptanı bende seni çoook seviyorum.. Takıma ilk geldiğimde artı görmüştüm ve senden sevimli bir fırça yemiştim hatırlıyormusun? O fırça olmasaydı bu kadar çabuk olmayabilirdi çünkü o ara çözülme noktasındaydım.. Yani sana büyük bir teşekkür borçluyum takım arkadaşlarıma yaptığın gibi banada çok destek oldun Bizi boşlama her gün uğra olurmu?

Maşallah arkadaşım ya. Azmine hayran kaldım. Darısı başıma..

Sağolun kızlar.

Hayatım bu sadece senin başarın helal olsun sana hayatımda gördüğüm en kararlı kadınsın böyle bir şeyi başarmak çok zor azıcık faydamız bile olduysa takım olarak ne mutlu bize sevgili idolüm hayatında herşey çok güzel olsun inşallah canım kaptanım:)

Ay canim ya ne iyi etmissin ne kadar guzel anlatmissin allah saglikla mutlulukla ailenle bi omur nasip etsin

Aslinda haklisin tatlim onlar seni bu guzel yola itmis seni cok tebrik ediyorum canim canim keske versem su 15 kiloyu ya gerisi gelir 60 hayalim diyetsyene gidiyorum kuzum su sekil besleniyorum Sabah Sağlıklı bi kahvalti 7.30da yiyorum standarr kahvalti tam tahil ekmek 2 dilim Öğlen Sebze yemeği yada tavuk kofte balik Yanında salata yada yogurt 2 dilim tam tahil ekmek Aksam 18.00 1 kase corba yoğurt ekmek yok Arada Turk kahvesi 1 meyve Nasil kuzumm 1 saat yürüyüş yada egzersiz nasil kuzu basini agrttim ama sana uyuyor muuu

Eksiksiz anlat ama lütfeennn

Ay bende bende. .. şiştim baya. Benimde sonu üzücü biten hamilelikten kaynsklanan kilom var ve ben yiyerek üzüntümü yeniyorum. Böylelikle balon gibi oldum

muska77 canım başarını tebrik ediyorum. Azmine hayran kaldım. Hep mutlu, sağlıklı ve zayıf kalman dileklerimle seni kocaman öpüyorum.

Bugün çok mutlu bir gün ne hoş şeylere vesile olmuşum şükürler olsun rabbim. Canım işin temeli kaçamak yapınca o öğünü unutup diyetine aynen devam etmekte.. Ben genelde kahvaltıda yaptım kaçamakları yani pastayla kahvaltı yaptığımı bilirim İşin en güzel tarafı kahvaltıda kaçamak yapıpta diğer öğünlerinde diyete devam edersen artı görmüyorsun.

Tekrar tebrikler muskacım... maşallah bir daha hiiiiç kilo almazsın inşallah... azimli hatun...

Ayyyy maşallah resmen senden bitane gitmiş. Ben daha on kiloyu veremiyorum ne kadar iradeliymissin kutluyorum ama resim foto isterdik yaaaa oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

hahahah 6 da kalktım 8 de 1 portakal yedim zaten çalışmıştır yeter acıkınca yerim bir daha :)

slm muskacım, bu aralar kk'da pek yazmıyorum, ama senin mezuniyetine ve dahi, başarı hikayene yazmadan edemezdim. seni tebrik ediyorum, başardın. uzun zamandır burada güzel bir başarı hikayesi okumamıştım, buradaki bir çok kişiye özellikle de +100 kg da olanlara umut ışığı olacaksın, sen artık bir idolsün tekrar tebrikler.

diyete başladığınız kilolardayımpek çok denemem oldu ama motivasyonumu sürdürmeyi başaramadım biir türlü.

Hala mı kuzum biraz gayret et ama hadiii

Yok anacım bizde iştah azlırmı Şimdi istediğimi yiyorum ama 15,30-16da bitiriyorum yeme işini. Sadece +700grcık gördüm 2 gündür sabit.

Amin hepimiz mutlu bir ömür sürelim inşallah. qarden

Hikayenin sonunda örnek bir günümü yazdım canım ufak değişikliklerle uygulayabilirsin.

ya Allah rızası için bir takıma nasıl üye olabilirim biri bana anlatabilir mi bende 100 e dayanıyorum kocam zayıf, özgüvenim bitmek üzere bugünki fotoğraflarımda daha net anladım daha önce bir kaç takıma girmeye çalıştım ama biz doluyuz bir sonraki gruba nasipse cevapları almıştım üstüne doğurdum.. bana tam teşekküllü yazabilecek arkadaşıma şimdiden çok çoook teşekkür ederim.

Canımtek sarkan yer göğslerim oldu çatlaklar allahın emri 114e çıkıpta o deriden hayır beklenirmi Ama tavsiyem her banyodan sonra birde nemlendirici banyosu ya kilo verme sürecinde sarkmaları sanırım bu engelledi bende. Gögüsler normal geliyor bana çünkü iki çocuk annesiyim gebelik emzirme derken bide kilo verince sarktı biraz tabi.

Haklisin sadece yaşayan bilir. Bazen gozumun önünde canlanıyor çektiklerim iştah falan kalmıyor.

hep 60 olacaksın insallah bundan sonra, oglusun gelip kemiklerin batıyo diyecek sen sarıldıkca, bende seni seviyorum muskam

Canım maşallah süpersin harikasın bende eşimin televizyonda ince bi kadını gorup senin bacağın onun iki bacağından kalın demesiyle gaza gelip kilo vermeye karar verdim hikayen beni çok etkiledi 7 ay oldu doğum yapalı 22 kilo almıştım 10 u gitti ama 12 si ustumde kaldı derken emziriyorum diye yemeyi abartınca 2 kilo daha eklendi ama eşim canımı çok sıkıyor 8 gundur sıkı bi tempoyla 3 kilo vermiş durumdayım evlenmeden once 50 ile 52 arası gidip gelirdim şimdi ise 61 im 64 ten duştum sabırsızlanıyorum zayıflamak için eşim artık beni kıskanmıyor eskiden kapı dışarı salmayan adam şimdi dışarı çıktığımda beni aramıyor bile inşallah senin gibi kilo verip eşimin gozune tekrar guzel gorunmek istiyorum

Güncel

Bende gözleri dolarak okuyanlardanim Inan beni anlattin resmen ve belkide bir çoğumuz ayni kaderi yasiyor bir fitil bekliyoruz belkide Banada geçen sene Annemlerle gezerken ufak bir çocuk hakaret derecesinde bir cümle kurmuştu ve ben o zaman tabiki ağzıma geleni saydim ama o an hirsim çocuğa değil kendimeydi çünkü hammallik yapiyordun ve sagligim elden gittigi halde hala bir mucize bekliyordum halbiki mucizenin ta kendisiydim ama jeton değil 8 köşe 88 köşeli olunca geç düştü :) ama neticede gecte olsa düştü ve ben başlangıç kilom 124.5 kgken şükür 101 kiloya düştüm ve devam edeceğim Allahin izniyle sende bu yolda bana çok güzel motivasyon oldun ♥♥ Umarim bende banada en azindan 7li rakamlara inince senin gibi başarı hikayemi yazmak nasip olur Herşey gönlünce olsun yüreği güzel güçlü kadın

bu başarı öyküsünü ne zaman okusam gözlerim doluyor umarım bende fazla olan 10 kilomu verip kurtulurum Vilma

Yok yok bi ara 80i buldum @kolontai bilir ama çabuk toparladım

Zayiflayan arkadaşlar ne yeyip ictiniz?

O kadar erken yani sabah 7;30 da nasıl iştahınız oluyor. ?

90 filan varımdır sanırım tartılmayalı bayağı oldu.. yaklaşık 30 kilo vermek istiyorum. .

Çok duygulandimmm ya canım benim ya kesinlikle hak ettin @mefkurem le ikimiz bana ilham kaynağı oldunuz gerçekten verilebilir demekki eğer bir sağlık rahatsızlığı yoksa ameliyaysizda 54 kilo verilebilir mis demekki

İnşallah canım benim sağol..

muskam güzel kalpli arkadaşım mezuniyet hikayeni okumak da çok güzeldi herkese örnek olacak bir azmin var seni kocaman tebrik ediyorum ve öpüyorum bir daha hiç kilo almaman dileğiyle seni seviyorum tatlım

Çooook tebrikler bitanem Ben eminimki sen koruma döneminide çok iyi geçiteceksin birdahada kilo problemi diye bi sorunununda olmıcak Ayrıca ölçülerinede baktım Benden çok çok incesin fıstığım Benkide laf Kadın 60 olmuş heralde ince olcak

Akşam yemeğini 1 saat geri çek bi dene bakalım canım. Ve teşekkür ederim.

Evet ya korumadan tırsıyorum açıkcası Neden bilmem fotolarda aynada göründüğüm kadar ince çıkmıyorum sanki. Amaaan neyse bu hikaye bitti şimdi korumaya bakalım dimi bacım? Seninde çok desteğini gördüm birtanem hakkını helal et

Çok sagol canım bu dediklerini yapmaya calışacagım. Azmin be başarın için seni tebrik ederim bundan sonraki hayatında ailenle sevdiklerinle saglıklı huzurlu fit bir hayatın olur inşallah

Erkekler ses etmese de kilolu kadınlardan hoşlanmazlar. Yani ben bayan olduğum halde beğenmiyorum. İnsan bunu tabi ki başkaları için değil kesinlikle kendi için yapmalı.. Başarılı bir hikaye.. İnşallah bu şekilde devam edersiniz.

Kazamiz mübarek olsun. Niyet ettim 10 kilo vermeye

muska77 çok çok tebrik ederim darisi bana olsun inşallah ))ne guzel ki eşiniz hiç sizi uzmemis. malesef eşim kilomdan dolayi çok rahatsız!. Ne yapacağını bilemiyorum. en fazla 2ay diyet yapsam tam vucudumu toparldim derken. yine yemeye başlıyorum ve eskisinden daha fazla kilo alarak geri dönüş yapıyorum. kış ayindayiz malum diyet biraz zor oluyor. bi ekmeği tam kesebilsem yeter. ya özellikle şu sırt yağları beni inanılmaz rahatsız ediyor. sanki ip gibi olsamda o yağlar hep kalacak gibi. acaba sizin bel yaglariniz erişimi?

Amin canım hep birlikte mutlu olalım inşallah.

Sevalim en yakın zamnda seninde başarı hikayeni okumak istiyoruzz. Sende aklına koyunca yapacak bi insansın. Sadece inan...

Zaten yiyerek zayıflamalısın canım. Aç kalarak sağlıklı bi zayıflama olmaz. Sağlıklı ve diyete uygun şeyler yiyerek kaçamağı minimumda tutarak da zayıflanabilir. Tabiki Muskam bu konuda hepimizden bilgili istersen sana yardımcı olur.

Her bir cümlesini ezbere bildiğim başarı hikayesini okurken bu kadar heyecanlanmam ve duygulanmam çok garip.. Her zaman başarı hikayelerini okurum ve hep heyecanlanırım ama tanıdığım bildiğim 96 dan sonraki her gramına şahit olduğum bir başarı hikayesini okumak gerçekten ayrı bir gurur muskam azmin, iraden, istikrarın seni o noktadan bu noktaya getirdi.. Bu arkadaşlar ve tabiki biz senin yanındayken korumadan sakın korkma sen daha koca bir takımı ve bir de beni zayıflatacaksın ben de başarı hikayemi yazıp seni etiketlicem ben serüvenimin 8 ayını boşa harcadım ama sen beni çok cesaretlendiriyorsun. bazen karşıma çıkıp bak 30'undan sonra zor veririn diyolar ben ama benim bi arkadaşım var 37 yaşında verdi diyorum. bazen çıkıp sen 80 den aşağı düşemezsin 125 kilodan hele bi 80 e düş de bakalım ne 69 u diyorlar (hedef kilom 69 bilmeyenlere duyrulur) ben hemen ama bi arkadaşım da düştü 67 kilo diyorum 1 yılda mı aldın da 1 yılda vereceksin diyorlar hemen devreye giriyorsun gene sadece diyetle falan olmaz o iş yürüyüş bi yere kadar sporla desteklemen lazım diyolar hemen diyorum benim bi arkadaşım sen hep "benim bi arkadaşım" olarak anlattığımsın tüm klişeleri yıkansın.. spor yapmadın, kaçamak da yaptığın oldu ama telafi edebildin, yürüyüşle zayıfladın, 30 un üstündesin ve inceldin, sarkmadın işte bu yüzden muskam idolsün ve idol kalacaksın

ay ben de gençken hastalıktan zayıflayan insanlara imrenirdim hep Allahım esirgemiş remen bizi o zamanlar muskam hiç hayır dua değil çünkü bu

bitanem, tatlı dilli arkadaşım benim, basarı hikayeni okuyunca aklıma sana yazabilecegim tek bir kelime geliyor EFSANESİN

Sabahci çalışınca öyle haklısın. Ne işinde çalışıyorsun? N

O zaman şunu deneyebilirsin ara yapıyorsan bir hafata yapma ve akşam mümkün olduğunca hafif ye eminim tekrar vermeye başlarsın.. muska77

Nolsun ayni artmis kilolarimla sinir durumlari icindeyim . push ; muska77

Rabbim analı babalı büyütmeyi nasip etsin inşallah verirsin kiloları sıkma kendini

Bende farklı değilim yunus balığı gibi geziyorum. Birazdan bende başlıcam temizliğe bi kendime geleyim

Maşallah çok güzel kilo vermişsin arkadaşım duyguşandım okurken konunu be de 117 kilo bir insan olarak neler yaşadığını zamanında çok iyi anlıyorum neyseki sen başarmışsın ve ömrünü uzatmışsın birşey sormak istiyorum göbek ve kol kısımlarında çok sarkma oldumu yani ameliyatlık olacak kadar

çok pis gaza geldimmmmmm