Merhaba arkadaşlar.. Yıllardır burayı takop ediyorum ama yeni üye oldum. 22 yaşındayım. 1.60 boyunda 42 kiloyum yıllardır. Bazen verdiğim bile oluyor iyice moralim bozuluyor. Yazın sıcağında pantolonların içine kat kat tayt giymekten bıktım. Kıyafet bulamamaktan ve insanların ne kadar zayıfsın vb. sözlerinden bıktım artık.. Tavsiyeleriniz olursa uygulamaya hazırım. Benim gibi olanlarla toplaşalım da birbirimize destek olalım diyorum K

Diğer başlığa yazacağım ben. Orayı arada takip eden çıkıyor bir sürekliliği olur en azından L

Kilo almak için ekstra bir şeyler yapıyor musun peki? K

1 ayda 4 kg başlığıyla onlarca kişi kilo aldı.. birlikte başlayalım mı? L

28 yaşındayım boyum 1.63-1.64 falan. Kilom 40'ın da altına düştü L

Evet başka bir konuda daha cevap yazdım sana. Ramazandan sonra kilo alma çalışmalarına başlıcam inş. Birlikte başlayıp birbirimize destek olabiliriz

Sen de kilo almaya çalışıyorsun galiba? K

En azından çabalayınca alabiliyormuşsun, bu çok iyi bence. :)

Kilo almak için gaza geldiğim dönemlerde sıkı çalışıyordum 4-5 kilo alıyodum ama bırakıyordum. Öğünlerime dikkat etmek arada meyve süt kuruyemiş tüketmek, zyağı ve tahin içtiğim de oldu, yatmadan da cicibebe süt yiyip yatmak. Bunlardı yaptıklarım K

Çok iyi olur gerçekten. Kaç yaşındasın? K