yemeklerden ne kadar önce acaba.? hemen önce içilmesini önermiyolar

ben yemeklerden 10 dakika önce içiyordum

sabah, öğle, akşam yemeklerden önce 3 bardak ılık su içerek 5 kilo verdim üstelik ağır tatlılar dışında istediğimi yedim. denemenizi tavsiye ediyorum

Helal olsun...