:84::84:bugün diyete başlıyan varmı. Kendimi parçaladım kimseyi bulamadım uyuyormusunuz

aslında bende geçen hafta başladım. ama olsun, pes emek yok

merhaba cnm :) bugün başlamadım ama bir haftadır dikkat etmeye çalışıyorum bende. dün biraz bozdum aslında o yüzden bende bugün başlamış sayılırım. C

merhaba, 5 ay diyet yaptıkdan sonra, diyetime kış boyunca 3 ay ara verdim. nedense bünye kışın yavaşladığındanmı nedir kilo vermem çok yavaşlamıştı. ben de boşuna psikolojik olarak yıpranmamak için 3 ay diyetin kilo koruma safhasını uyguladım. bu esnada kilo almadım ama hala vermem gereken 6 kilo var. yarın tekrar başlıyorum. beraber diyet yapılan bir grup kurmayı düşünüyorsan memnuniyetle katılırım. C

üzgünüm günler oldu bilgisayarı açamadım. Ben karbon hidrat diyetini uyguluyorum.1,5 haftada 2 kilo kaybettim. Bu arada doktor kolestrolümün olduğunu söyledi. Çok azda olsa varmış. Şimdi sabahları 45 dk yürüyor 45 dk spor alatlerine takılıyorum. İnanın gitmeden önce tartıldım birde sonra arada 1 kilo oynuyor. Kötü suyu atıp hafifliyorum. Önceleri çok yorulsamda toparlandım.2 kilo verdim 3 kilo vermiş gibi oldum. Önce spor yapın çalışana plates öneririm. Vücudu çok güzel şekillendiriyor. çabayı bırakmadan yaşam şekli haline getirmeli