pover plateye git canim kaslarin calisir ama kilo verirmisin bilemiyorum metebolizmanda hizlarnir benim kaslarim yok denecek kadar azdi 6 ay gitim ben biye yazimdim 12 ay parayi verince mecburen gitme zorunda kaldim iyikide gitmisim kol kaslarim karin kaslarim birde bacaklarim süper olduuu clementinejoel

ve kas kütlesini arttırmak da harekete bağlıdır. E esas96

metabolizma hızını en güzel hızlandıracak şey sık sık yiyip az az yemek ve sürekli canlı tutmaktır. su ve spor ile desteklersen hiçbir sorunun kalmayacak :) clementinejoel

arkadaşlar 34 yaşındayım 64 kg yum158cm boyum var vücudumda yağ oranı çok yüksek kas oranı çok düşük met. hızım 1150lerde yani çok düşük sizler hızlandırmak için özel bir şeyler yaptınız mı kür gibi bi de yaptıktan sonra met. hızını ölçtürdünüz mü S seyda_66