offf benimde aynı spordanda sıkılıyorum =((((((( S su. ay bana Allah

Allah allah vücudun suyu çok tutuyordur belki de ödem falan mı varki bak pilates onu da attırır :)

Sporsuz zayiflarsaniz goruntude fazla fark olmaz, daha fazla kilo verirsen vucut sarkar bile. Sicak filan demeyin, sporla destekleyin diyeti. Aksamlari evde mekik ceksen bile farkeder goruntu.

hava o kadar sıcakki yapamıyorum hiçbişe dediğin gibidir belki ama hiç cıvımada yok ölçülerim aynı kalmış yarım cm bile fark yok Z

Canım vücudun sıkı değildir. Pilates falan yapsan sıkılaşır anında fiziğin şekillenir.1 hafta da etki ediyor. R

merhabalar ayın 9 undan beri diyet yapıyorum yani 21 gün oluyor başlayalı kilom 57.5 tu başladığımda şimdi 55 olmuşum ama ben görüntümde bir değişiklik göremiyorum geçen yaz 62 den 57 ye düşmüştüm sadece 2 hafta diyet yapmıştım baya bi fark olmuştu 1 kg verdiğimde bile çok farkederdi şimdi 3 haftadır yapıorum ama verdiğim 2 buçuk kilo ve hiç bir fark yok su kaybı desem ben günde 3lt su içiyorum fakat spor falan yapamıorum hiç.. haftada 3 gün yürüyorum 40 dk falan neden acaba böyle oluyor anlayamıyorum.. bu günde special-k aladım ona başlıcam.. ben 50 kg olmak istiyorum ama 50 kg da olsam böyle tombiş kalcam gibi gelio offf.. ne yapacam benkafamçokkarıştı Z