Merhaba bende ketojenik diyete başladım aşırı doyurucu geldi bana hiç zorlanmadım bu 3. Günüm eğer listelerinin varsa paylaşırsanız çok sevinirim. Başlangıç kilosu 69 Güncel 67.7 C

başladınızmı diyete N

Sabah kahvaltı 2 haş yumurta Dom+salatalık Peynir cesitleri Tere roka 1 yk zeytinyağı ile Akşam Et tavuk balık salata 1 yk zeytinyağı Her yediğim şeyi tartarak makrolarini hesaplayarak yiyorum yeşil yapraklar hariç Kahvaltıya kadar KGK kahvemi içiyorum aralıklı oruc gibi yapiyorum

siz nasıl yapıyorsunuz, neler yiyorsunuz mesela bir günde, N

Merhabalar herkese. Önceden bir çok şeyi denemiş ve bir türlü diyete başlayamayan, sürekli erteleyen biri olarak daha önce duyduğum ama makro hesaplama ya da başka zorluklarının olabileceğini düşündüğüm bir beslenme tarzıydı ketojenik beslenme. Bu yüzden 6 haftalık bir ketojenik beslenme sürecine diyetisyenle girmeye karar verdim. Kısıtlayıcı bir beslenme olacağını biliyorum özellikle benim için zor olacak kısım yulaf ve yoğurt gibi besinleri tüketmemek olacak. Ama nişanım ve düğünüm olduğu için özellikle hem metabolizmamı şaşırtmak hem de kısa sürede etkin sonuç alabilmek için bir de bunu deneyeyim dedim. Şu an 6 haftalık bir süreç gibi görülüyor daha da uzar mı bilmiyorum zamanla göreceğiz.