Canım çok şekersin ya ne kızması yeterki zayıflayalımda önemli değil...

Arkadaşım beraber zayıflayalım... geçtiğimiz yıl doğumdan sonra 17 kilo verdim ve bir kısmını aldım bu aralar kilo vermek için motivasyona ihtiyacım var..

mrb daha öncede konu açmıştım ama pek yardım eden olmadı( neyse konuya gireyimm. Boyum 167 kilom 61 yaşımda 27. Doğum yapalı 2 buçuk ay oldu 15 kilo verdim oda zaten şişlik le terle kendiliğinden gitti yani ama kalan 11 kiloyu veremedim ve çok orantısız sırf kalça ve basende kilolar ben öle şu diyete bu diyetede uyamaıyorum yada adam akıllı bi diyet bilmiyorum spor salonuna falanda gitmeye ne vaktim açıkçası nede param var ha bu arada bebeğimi emzirmiyorum lütfen birisi yardım etsin bi fikir versin psikoloji iice yerlerde bu arada öle çok çok ta yemiyorum ben günde 2 öğün falan oda az az ama yinede gitmiyoooo

canım benim inan çok isterdim emzirmeyi ama ben hiç emziremedim bebeğim beni almadı mamayla devam ediyoruz inan hiçbir kıyafetim olmuyor ya adam akıllı bi diyet yapmak istiyorum zorlanmadan ama onu da bilmiyorumm yine moda girdimmmmmm((((50: Z

7 kilo kadar

dert etmen gereken bi kilon yok aslinda ama, bunlari yaparsan haftada 2 kilo kesin verirsin 3-4 kupa yesil cay ic 1-2 litre su ic ekmegi 2-4 dilimden fazla yeme sekeri sifirla aksam 18de sonra yeme her ögunde yogurt ye sabahlari haslanmis yumurta ye bol sebze gunde 2-3 meyve, ara ögun olarak

hemen geliyorummmmmmmmmmmm

meraba öncelikle dikkatimi çekti yardımcı olabilirmiyim bilmiyorum ancak bir tavsiyem olacak dogum yapalı çok uzun bir süre olmamış bence kendini hemen diyete veya spora verme bebeğini emzirmeye devam et emin ol 6. ayında yarısı gidecektir kilonun tek önerim pirinç yeme tuzu azalt ve zeytinyağı tüket kahvaltından tereyağını eksik etme. emin ol bebişin 1 yaşına gelmeden eski kilona yaklaşmış olursun. bebişinle uzun ömürler olsun. :))

Galiba başka bir topiğe taşınmışsıznız