Bugün itibariyle sağlıklı beslenmeye başlıyorum işte öğle menum tek kusur o salata sosuydu ama buna değer Tam 1 de yedim bakalım kaçta acikicam Eklentiler 20160116_130420. jpg 68,5 KB · Görüntüleme: 46 KaPrisLiPazen

cay kahve sınırsız, ben şekersiz içiyorum ama stevia gibi doğal tatlandırıcılar kullanılabilir.

Bende çok istahliyim yahu. Hele alışkanlık haline gelince daha kötü. Simdi eski halime dönmem lazım. Mesela bol bol maydonoz tüketmek. Sabahları limonlu su içmek. Proteini daha fazla almak. Abur cubur yememek, bol su yeşil çay vs. Biraz dikkat lazim sadece yoksa asla sinir koyamazsın H E

Portakal mandalina greyfurt asitli olduğu için emzirirken bebek poposunu pisik yapiyor yiyemiyorum muzda malum kabin yapıyo ara ara yiyorum Elmadan da bıktım M

Beyaz ekmek yemem ben zaten hep buğday tüketiyorum ama onu da yemeye calisiyorum ona da bir iki dilim müsade ediyorlar ya incecik dilimlerle boganingucu akışına bırakmak

Bence sende benim gibi can sıkıntısı veya stresten yiyorsundur. aynı durum bende de olduğundan arkadaslarin tavsiyelerini dört gözle bekliyorum. gadjo dilo ben aslında

Bende zaten sevmiyorum ama kilolar kalıcı olacak gibi bu sefer o yüzden bir deneyeyim dedim dün de spor salonuna indim kızımı da arabayla indirdim hani dedim belki bi yarım saat spor yapabilirim ama mümkün olmadı korktu tipis tipis geri geldik KaPrisLiPazen

Ben sen ilk dediğin de baktım meğer adam gibi kullanamamisim ki Sabah başladı kendi öyle yaptım süper :) çok teşekkür ederim her sabah yapıcam . push ; KaPrisLiPazen

karabuğdayı ben duymamıştım ama arastirip deniyim bakalm burdan birbirimize yazalim ne durumdayız diye:))

1 de yatıyorum ortalama bu yüzden 8 bana geç değil 8 den snr birsey yemezsem kendimi diyette sayıcam

Ay bende de hic istah yok ya azcik bana versene dysania İÇİNE ATIYON

aynen bende boğa burcuyum ve hiç midem rahatsız olmaz yemekten

Yeşil çayın içine limon sıkıp için o tok tutar hem de metabolizmanizi hızlandırır. Yemeklerden önce bir iki bardak su için yine o da tok tutar. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir sürü şey var mesela balık. Onun dışında çorba için. Ekmek tatlı kızartma bence de çok lezzetli şeyler ama iste lezzetsiz bi görüntü cikiyo ortaya :) birkac ay sıkın disinizi ve spor yapin

Tebrik ederim. . Ben kız beni yoruyor uyumuyo o kucagimdayken hemen bir makarna atıyorum oh yemek hazır :) kolay diye.. Pirinci pilavı 2 aydır yemiyorum Kolayı hamileyken bıraktım Ama ah o kızartmalar yok mu :)

Evet bir formül bulalim mesela suan kabuska var mutfakta 4 de yemek yediğim için onu 8 e kadar yemicem diye kendime söz verdim beklerken sürekli su iciyorum şu mide dolduğu için biraz bastırıyor . push ;

özel mesaj atanlar oldu diyetisyenin kim diye, diyetisyen Nilay ÖZTÜRK http://www.tavsiyeediyorum.com/diyetisyen_13900_nilay_ozturk.htm çok memnunum, iletişimi süper biri.. frekans benim için önemli

:)))ben daha kahvaltıyla duruyorm azcik çekirdek yedim ve su çay bugün hiç yiyesim yok midem alıştı galiba

Evet emziriyorum yedikleri kilo yapmaz bebege gider diyorlar ya tamamen yalan.. Üstelik bebekle yemek hazırlamak da zor olduğu için çoğu zaman dışarıdan söylüyorum ben kilo almiyim da kim alsın

:))) ben gece emzirmeye kalkmiyorum o arada bile mutfağa uğrayıp birseyler sürüyorum etmeye çikolata reçel ne varsa

Artık yapmıyorum sende yapma. Böyle şeyler yemeden önce ayna karşısına geçip karar veriyorum. Kendimle tartışıyorum yesem mi yemesem mi? En son yemem gerektiğine kendimi ikna ediyorum ve koca bir bardak su ıcıyorum. Sadece adet dönemleri abur cubur yiyorum artık. Oda benim ayda 1 yaptığım kaçamagim Önceki

Aynen boş yere gittim zaten çok saCma bir liste verdi. Sabah kahvaltısı 3 dilim ekmek 5 adet zeytin ve sınırsız yeşillik yazıyor gerisini sen düşün Olan parama oldu Tahlil bile yapmadı Neyse senin verdiğin o app la zayiflayacagim ben kafaya koydum KaPrisLiPazen

Merhaba kızlar Ömrüm boyu diyet yapmamış ve yapmayada ihtiyaç duymamis bir insandim. Yani ölçüm yapıldığında 4 kilo fazla çıkıyordu ama hiç beni rahatsız etmiyor ve gayet iyi duruyordu yıllarca ^m^ beden giydim. Evlendikten sonra biraz kilo aldım ve m beden ile l beden arası gittim geldim. Hamilelik geçirdim XXL oldum. Doğum yaptım suan 5 ay 10 günlük bir bebeğim var. XL giyiyorum sika sika 85 kiloydum en son tartida diyetisyene gideceğim yine fakat süt ve süt ürünleri bana yasak ve yumurta bu yüzden liste çok zorlaşıyor. . Köfte ve sebze yemeği yazıyor mesela ama benim canım o an onu istemiyor Hadi zorlayip yiyorum bu sefer arkasindan nutellali ekmek çikolata reçel sürekli bir şeyler çekiyor canım Gidiyorum bol yağda mısır patlatiyorum Sabah kahvaltıda yağlı ekmek yiyorum Bi kaç gün dikkat ettim yediklerime hep sebze yemeği yaptım ama anladım ki sebze yemeği beni doyurmuyor 5 saat için de 3 tabak ıspanak yedim Ekmeksiz yiyince gerçekten abartiyorum Bu durum artık kalıcı olacak gibi geliyor Uyanır uyanmaz ne yesem diye düşünüyorum Patates kizaetiyorum mesela sürekli Kilo aldiran ne varsa benim canım çıkıyo Ne yapıcam ben bu işe bilmiyorum Ama her geçen gün bu iştah bana yerleştiği için çok üzülüyorum kendime soz geciremiyorum.. diyet yapanlar nasıl azmediyor Allah onlara ayrı bir dayanma güçu mu vermiş yoksa onlarda benim gibi böyle şeyler isteyip irademi kullanıyorlar? Sanirim bende irade de yok.. doğum dan önce diyetisyen troid testi yaptı. Sıkıntı yoktu.. hamileyken de yapıldı ama hamilelik için değerlendirildi.

Benim 3 gün aç gezmem için ağır narkoz altında olmam lazım :))

Pis boğazlıyımm İrademizi kuvvetlendirmeli ve sabırlı olmalıyız. KaPrisLiPazen

Chill @sabahvesen bi pogaca tarifi paylasmis burda hemen yaptm vee benm diyet gitti yemiyim dedim dayanamadm ama o yarifi sende yap ben begendm KaPrisLiPazen

Suan evde sinava hazirlik surecinde oldugum icin ve genellikle masa basinda oldugum icin kilo almaya cok musaitim. evlendikten sonra kisa sureli bir hamilelik kurtajin ardindan yaklasik 9 kilo alsim. sonra duzenli yuruyus ve dikkat ederek o kilolari verdim. Simdi yine 1.5 kilo almisim. azama korkuttu beni. iki gundur yine dikkat ediyorum. calistigim donemde sorun ol. uyordu. yakiyordum yediklerimi. ama simdi evde olunca yakamiyorum. Sabahlari limonlu ilik su iciyorum ac karnina. o istahimi kapatiyor ve yag yakiyor. Yemek yerken hep sunu dusunurum "bu yemek mi beni daha cok mutlu edecek yoksa elbise giydigimde gobegimin olmamasimi" Zayif olmayi dusununce az yiyorum haliyle. E

chiLL tebrik ediyorum 1 kilo bile insani hafifletiyo inan ve yilmak yok yola devam zaten psikolojik olarak aç hissediosundr kendini bende dün bi dünya abur cubur yedim bu hafta hiç yemicem. artık yaz da yaklasio temmuz ağustos gibi tatil planimiz var e gidersek inşallah ben bu göbegmle asla bikini giyemem artık bol kiyafetlerdende bıktım doyunca birakiorm yemeği hem nefsime hakim olmayi yeniden ögreniyorum hem kilolar gidiyo oh mis:)

Maalesef ben de öyleyim, mesela markete gider insan canı abur -cubur çeker.3-5 bir şey alıp çıkar. Ben cips, kola, çikolata, gofret, şeker bilmem ne alıyorum. Ölümüne yiyorum ya, çok uçlarda yaşayan bir insanım.

150 boyunda 75 kilo olan bir arkadaşım azimle istekle ve iradeyle 50-55 kilo arasına kadar indi. Soruyorduk sadece boğazımı tuttum diyordu. İrade olacak kesinlikle... İşe dalın, bitki çayları için onlar zaten ağzınızı önceleri bir farklı yapıyor ama alışıyorsunuz. Yeter ki isteyin başarırsınız Önceki

Cok fena demi o mahvettibeni de:))

Ah canım çok köyü huyumuz var Ben cips ve kolayı bıraktım Kuruyemiş yiyorum cips yerine Şeker de sevmem ama çikolata gofret her gün yemiş oluyorum :/

KaPrisLiPazen senin verdiğin şu 7 dakika egzersizi yaptım şimdi ben bununla kesin kilo veririm 7 dakika da beni sucuk gibi yaptı valla

Spor olmadan ye ye otur ne kadar az yersen ye bi faydası olmaz M

Evet boğa burcuyum :) yedikce yiyorum

Söyliyim. Şimdi siz sabah akşam yemek yiyorsunuz dimi M

Teşekkür ederim benim bebeğimde bu aralar huysuz spora gittim diye ayrı kaldık şimdi peşimde ayrılmıyor sürekli kucakta, gece desen uykumuz yok doğru dürüst o yüzdende zorlanıyorum inan ki halim olmuyor çoğu zaman gece fln açım diye sayıklıyorum esime amaaaa çaba sarfetmeden hiç bir şey olmuyor olmuyor malesef. Çabaların karşılığını emin ol ki alacaksın ve o zaman neden daha önce yapmadım diyeceksiniz. Siz emziriyor musunuz ama? Diyet sütünüz e etki etmesin sonra? limoncu28

Ah ah eslerde diyor zayifla diye ama hak vermek lazım yani ben kendi adıma konuşayım evlendiğim zaman ki halimle alakam yok Eşimin köyden akrabası geldi bir tek düğünde görmüştü beni saç rengimi de değiştirdim ben görünce tanıyamadı beni annem sandı gelinin anası mi o dedi benin için ve. bunun sebebi kilo kilo beni o kadar değiştirdi ki o gün kendimden nefret ettim Ben 10 gündür dikkat ediyorum yediklerime hala 1 kilo verdim o kadar KaPrisLiPazen

Gebelik şekeri çıkmıştı bir ara sonra diyet verdi Dr geçti ama sonra bir daha baktirmadim tabi.. bir baktirmayim olmazsa mavimli

Çerez ye

neden süt ürünleri yasak size?banada yasak oglumda süt alerjisi olduğundan(ama biz 22 aylığız. okurken isim farlki olmasq acaba benmi konu açtım diyecektim:))ama ben hala emziriyorum ve bunun ardına sığınarak diyet yapmıyorum 3 yıl oncesine kadar 49 kiloydum artık 70 oldum ve hala alıyorum çünkü doymuyorum

Seni okadar iyi anlıyorumki ben hep zayıf bi insandım 48 kilolardaydım evlenince 55 oldum ama genede kötü durmuyodu ama sonr inan yaşın ilerledikce metebolizman yavaşlıyo ben bunu anladım git gide kilo olmaya başladım tıka basa iki tabak ekmekle yemek yerdim 10 dk sonra ekmek arası nutella yerdim o derece bide 2 çocuk 65 e dayandım. Bide okadar dengesiz kilo aldımki bacak kalça incecik gövde tombiş. Bildiğin elmaya iki kürdan sapla ben :). Eşimde hep diyodu iyi kilo aldın felan diye ama takmıyodum açıkca bigün ciddi ciddi zayıfla artık b u halin ne dedi tabi ben bozuldum ertesi gün bi tişörtüm vardı çok severim misafir gelecekti onu giydim oda ne kollarım soba borusu gibi löp diye oturdu. O an dedim yeter eski günlerimi geri döneceğim artık göbeğimi içine çekmek istemiyorum ve 42 beden mont almak istemiyorum... Cuma başladım diyete aslı da siyet değil ekmek ve şekeri bıraktım ve porsiyonları küçülttüm 2 kilo vermişim 5 günde. Sende kendine inan ve bol bol motive et. Nekadar uzun yazmışım yaaa kusura bakma nasıl dolduysam artık :) N

Her defasında göz önüne getirin ara öğün meyve veya çekirdek olsun sağlık önemli şey dikkat edelim . push ; M

Ben uyanır uyanmaz yaptım Sonra kızı emzirirken attım yatağa kendimi o arada dinlendim Kizimda bakıyor çığlık atıyor annem napiyor diye KaPrisLiPazen

Bebek emiyor mu acele etmeyin öyle ise Değilse de protein diyetine başlayın 3 tabak ıspanak kesmez ama ızgara tavuk keser mesela Sofranız kalabalık olsun Bakliyatlı salata turp marul mor lahana kereviz turşu vs vs bu tarz ne varsa havuç kısıtlı zira şeker var Et bolca yağsız az yağlı arada da yine acıkırsan fındık ceviz Bolca da su midende yer kalmayacak kadar çok Şekersiz yeşil çay bitki çayı taze zencefil vs vs normal çay da olur hatta sade kahve bile çok olmamak kaydı ile Bünye alışıyor zaten 5-10 güne Bunlar emzirmemek şartı ile emziriyorsan yaşında eski haline gelirsin zaten

profesyonel yardım almadan yapamadım... herkes bir diyet macerasıdrı gidiyır ama olmadı.. ben online yardım alıyorum, diyetisyenim süper ilgili, dürtülmeye ihtiyacım varmış meğer.. şu an herşey yolunda.. bence çaresiz düşünceler yerine hemen tahlillerinizi yaptırıp işe koyulun derim. 2 ay oldu 10 kilo geride kaldı.. bu kadar kısa sürede bile öyle çok şey değişiyor ki hayatta

Sen ne yaptın kahvaltıda KaPrisLiPazen KaPrisLiPazen

Yemek, yemek yemek... aklıma bazen başka bir şeye çalışmıyor. :/ allahtan bazı günler az yiyerek dengeleyebiliyorum

Maalesef irade işi, kolay olmuyor yönetmesi. Fakat imkansız değil, iştahı dengelemek ve yönetmek sadece biraz kandırmacaya bakıyor. Maddelendiriyorum: -Evde sadece z. yağı kullan her yemeğe -sebze yemeye devam et, doymuyorsan tam buğday ekmeği ye bi dilim yanında ve yavaş yavaş ye hızlıca yiyorsun biliyorum:) -çorba içmeye çalış yemeklerden önce, iştahını dengeler kapatır -kolayı molayı gazlı içecekleri cipsleri çikolataları hayatından çıkar, eve sokmazsan kolay gerisi -kocaman kaseye istediğin kadar sebze doğra, sonra light balıklar var onlarla birlikte ye öğün olarak acayip doyuruyor yarıda bile bırakabilirsin... 1 hafta sadece salata balık yedim 4 kilo vermiştim kilom çok olmadığı halde. Kilon fazlaysa daha fazla veririsin. -yeşil çay - rezene eksik olmasın en az 2 kupa iç -kefir iç, sindirim sistemin için. rahatlatacak şişkinliği :) -illaki 10-15 dk vardır boş, bacak ve karın egzersizleri yap. günde 10 dk yapsan yetiyor. -saat 5ten sonra yeme, klasik olacak ama işe yaradığı için.. -ben bir de sabah sirkeli su içerim uyanca, herkese tavsiye etmiyorum tabi tansiyonu düşürebilir. akşam da içilebilir. En önemlisi kendine inan, iradeli ol. Kendine m beden güzel bi elbise al, onun içine girene dek hedef koy kendine.

Çok sevindim tebrik ediyorum devam et az değil gayet iyi yaza kadar devam :) KaPrisLiPazen

atabildimmiki ay ben cepten giriom da yapamadm galiba KaPrisLiPazen

oooo helal olsun valla peki neler yedin aksam et yogurt falan varmı nasıl yaptım kısaca yazsan Önceki

Nasıl yani makarnayi ekmeksiz yersen sıkıntı yok mu? Ben makarnayi tek çeşit yemek olarak yiyorum ve ekmeksiz

Benim oglum da beni taklit etmeye basladi sonra yoruldu biraktı banada yapmaaaa dio yavrum benim yaa:))) Diyet nasıl devammı benim haftasonu misafrlerm vardı mecburen biraz yedim ama sabah tekrar basldm

benim kocamda aksine hiç fizigimi begenmemezlik etmez ama çok kötü bişey kilo bide yedikce yiyosun gerçekten ben gecenin 3 unde acikip borek yapıp yiyen insandm o derece yani ama artık yemiycem karnim doyuyo o kadar yiom gerisini yemiorm çok acikirsam az meyve veya kuruyemiş 2 haftada 3 kilom gitti bile bu bile bana ne kadar iyi geldi

KaPrisLiPazen

Ahah devamida haftaya artık

bende de var o pis iştah maalesef ben sabahları bir dilim normal ekmekle kahvaltı yapıyorum öğlen ve akşamları hiç ekmek yemiyorum günde 2,5-3 litre mutlaka su içiyorum günde 2 fincan limonlu yeşil çay içiyorum her şey hoş güzelde ben çikolataya dayanamıyorum özellikle fıstıklı olanlarına ne olacak bu halim bilmem. Rengeyigi

ben aç bırakmiorum kendimi sadece aşırılarimı yemiyorum mesela bi ekmegi kendim yerken şimdi 1-2 dilim yiorum bugün pazar kendine hediye yap ye ama abartma:)) . push ; KaPrisLiPazen

Evet emziriyorum. . Sütümü ekti etmesin tabi ama bir çözüm bulmaliyim artık gerçekten mutlu değilim eşim birsey dese siskoyum diye mi dedi diyorum kendi kendime. . Sütü etkilemeden kilolardan kurtulmaya çalışacağım bir şekil de

Eger emziriyorsan tatli isteginin onune gecilmiyor. Ben ilk 6 ay uc gnde bi kalip kek yiyodum hem de ustune recel ya da cikolata surerek

keciboynuzu kemirin ne istah kalir ne bisey.

Valla onlemini al cocuga sut olsun diye yiyom deme sonra olursun 300kilo cocugun bile senden utanir topla kendini kadinlar gucludur

Ben de inanılmaz iştahlı bir insan oldum son 2 yılda. Kilom çok değil ama son 2 senedir S beden iken M oldum diyebilirim. Bir de çok zayıflığı sevmem zaten ben. Ama son zamanlarda biraz yürüyüşle kilo verdim aslında farkında olmadan. İstediğinizi yiyin ama günde 1 saat hadi olmadı 40 dk tempolu yürüyüş yapın mutlaka. Öyle belki ayda 4 5 kilo gitmezde 2 3 kilo garanti gidiyo düzenli yürüyüşle. mavimli

Önemli değil ama piskolojik sorununuzu yemeye veriyorsunuz bayanlar kendinize tembihleyin moralim bozuk hiç bir şey umrumda değil yemek de dahil diye programlayın kendinizi bide diyet yapıyorum diye sıkmayın kendinizi normal öğunlerinizi daha küçük tabaklarda yiyin ve daha çok haraket M

Deniyorum hiç keyif almadan yiyorum onları zorla ardından dayanamayıp yine tatli D damdan

O nutella mevzu bende de var ya Ne yaparsam yapayim vazgecemiyorum Varsa bi cozumu bana da soyleyin :)

ayyy boğa burcu musun acaba? :) bende çok fazla iştahlıyım.. midemde saolsun hiç rahatsız olmuyor yedikçe yiyorum..1 ayda 3 kilo aldım 57 kiloyum şuan.. kilolu değilim ama rahatsız oluyorum işte.. Allah tan ekmek yemiyorum.. yoksa halim haraptı..

Bu pis iştah olayı bende de var. Çocuk olmadan kendimi denetim altına almam gerekiyor. Tavsiyeleri takip edeceğim. konu sahibi size de bol irade diliyorum.

Tatlı şeyler bağımlılık yapar yedikçe daha çok ve sık yemek istersiniz. Yiyecek endustrisinden dolayı bunu söyleyebilen doktor az ama şeker çok zararlı bir besindir. Farelere bir deney yapmışlar bir süre boyunca kokain ve şeker veriyorlar ve daha sonra aynı ortama ikisini de koyduklarinda fareler hep şekeri tercih ediyor. Bazılarınin cebi dolsun diye toplumun sağlığıyla oynuyorlar. Ben bunu duyduktan sonra karbonhidrati meyve dahil azalttim ve mümkün olduğunca protein agirlikli ve sebzeyle besleniyorum. Aç kalmadan kilolarım gitti. Size tavsiyem gerçek yiyecekler yiyin. Yediğiniz şey doğada bulunuyor mu bunu göz önünde bulundurun. Şöyle düşünün doğal ortamında beslenip de obez olan canlı var mi. Nerde aşırı kilolu bir hayvan var insanlar tarafından yapay gıdalarla beslenmisler. Kendimize de bunu yapmayalım. Böyle yazdım diye aşırı katı olduğumu düşünmeyin arada bir tatlı krizine giriyorum. Böyle zamanlarda yemek istediğiniz tatlıyi aşırıya kaçmadan yanında süt, yoğurt, kefir gibi protein ağırlıklı birşeyle tüketin kan sekeriniz hızlı bir şekilde yükselmesin.

Tebrik ederim 23 kilo gerçekten tebrik edilecek birsey üstelik kendi kendinizi yöneterek

Protein ağırlıklı beslenmeyi deneyebilirsin. ayrıca ekmeği tamamen bırakma bence, tam buğday ekmeği tüketirsen doyuruculuğun artmış olur.

benim agustosa kadar 20 kilo vermem lazım yoksa tatilde bikinileri

Ben de artık fotoğraf cekilmiyorum çünkü fotoğraf sismanligimi yüzüme vuruyor mavimli

Beni anlatmışsın resmen 5 aylık kızım var Evlendiğimde S-M giyiyordum :) Biraz zaman geçince M ye terfi ettim :) Doğumdan sonra L giymeye başladım ne kadar az kilo almışım desem de bel bölgem kalınlaşmış Ve vee doğumdan önce hiiiç nutella tarzı ya da çikolata, bisküvi vb tatlı sevmez iken artık bayılır oldum Gece süt verdiğimde 1 kaşık nutella atar oldum ağzıma şok oluyorum kendime Eşime alma diyorum ama yiyorsun ben de alıyorum diyor yaw alma ki yemeyeyim işte Bende tiroid var ama Çok kilom yok ama yağ oranım fazla Bende zayıflamak istiyorum ama irade bende de yok doğumdan sonra Süt ve süt ürünlerini yeni yeni yemeye başladım gaz probleminden ötürü Bende eski iştahıma dönmek istiyorum bi sabah kahvaltısı yapıp arada bir şey atıştırmadan akşam yapabiliyordum Bende sıkı bir diyete girmek istiyorum hoş mevsiminde kötülüğü oldu kış olması:)

Bugün eski bir kotumu cikarttim dizimin üstünde kaldı başladım ağlamaya o an o yüzden şimdi yemiyorum ama açım :) KaPrisLiPazen

Evet Önceki

Kızartma en tehlikelisi haftada bir ödüllendir kendini ama şu varki ev işi ve çocuk bakmak spora girmez sadece yorulursun vücut kasların calısmaz kıl var simsiyah uzun bunu hatırla donanmış bide

Cipsi bende yemiyorum hamilelikten beri Yoğurt yiyenedigim için sade makarna yiyorum. Ama kilo yapıyor oda heralde bazıları yapmıyor diyor bilmiyorum artik

Diyet değil de sağlıklı beslenmeyi hayatımıza geçirmeliyiz. İrade irade irade diyorum ve sağlıklı yiyecekler bol spor başka türlü ne tek başına bir yiyecek bitki çayı ne de az kısmalar insanı kurtarabilirYağlı yiyecekler, Hamur işleri, Tatlılar, Beyaz ekmek ve türevleri, Şekerli içecekler bunları kestiğiniz an kiloların gitmeye başladığını göreceksiniz. Kalori hesabı yapabilirsiniz böylelikle firenlersiniz kendinizi eğer istek varsaSpor gün aşırı yapabiliyorsanız her gün en azından 30 dakika - 1 saat yürümeye çalışın evde yapılabilecek sporları deneyin derim. Leslie, Cardio, Jillian, Pilates rahatça yapılıyor 3 aydır yapıyorum çalışan bir bayan olduğum halde akşamları D damdan

Tartıya çikmadm ama diyete devam yani kilo veremzsem bile aliyorm artık bunada şükür diorum:))diyetisyenn verdiği listeye uymak da zor olur ama çünkü bizim için bi cok sey yasak en iyisi bizim kendimizi frenlemk

Spor yapıyor musunuz? Benim de iştahım artışa geçti 4-5 kilo aldım spora yazıldım. Öğlenleri ekmeksiz yiyorum yemekhanede yemeklerimi. Akşam abartıyorum ama kızartma yemiyorum hiç mesela. shapee

boğa burcu yeme içmeye düşkün bir burç... karnım tok olsa bile kendi kendimin canını bir sürü şey çektiriyorum...

Nutelladan kıl çıktı fabrikada rapunzel calisiyormus

olur olur git başımdan : D bi tepsi kabak tatlısı var evde :) KaPrisLiPazen

Ben bu kaç gündür yapamiorum ama geveleri yapiodm ben çünkü o kadar yoruluomki ama faydalı bence devam birazdsn bende tekrar yapim ufaklil uyursa eğer :)

Bende iştahlıyım ama irademi kullanıyorum irade geliştilebilen bir şey şu şekilde mesela senın gibi canım nutella çektiyse onun yerıne gidip marketten havuç alıyorum, nutellada da şeker var havuçta da ama havuçtaki doğal şeker ve kilo aldırmıyor, bu şekilde beynim mantıklı olanı havuç olarak algılıyor sende dene emin ol başarırsın aslında zor değil.

Evde spor yap çok ciddiyim ısınma hareketleri yap daha sonra karın haraketi yap durduğun yerde diz çek bak nasıl oluyor düzenli yere yat bisiklet çevir bebeklerinde yanında ne güzel olur hergün düzenli ama ilkte et keser kas gevşetici al bi tane M

Mesela sebze yiyeceğim diye şartlandırıyorsun kendini, doymuyorsun sonra abur cubura sarıyorsun. Ben en son ne zaman dışarıdan cips aldım veya en son ne zaman mısır patlattım hatırlamıyorum. En son ne zaman patates kızarttım hatırlamıyorum. Bunları zayıflamak için değil sağlıklı olmak için tüketmiyorum. Doymadım mı, yoğurtlu makarna yerim bir tabak. Veya daha hafif istersem koca bir tabak salata yaparım az yağlı. Kendini oyalayacak şeyler bul. Sebzeyi bol yoğurtla ye. Ekmek mutlaka tüket çünkü açlık krizine girdi mi yağlı ve şekerli şeylere sarıyorsun. Evine şekerli şeyler alma. Almazsan canın çektiğinde yiyemezsin. Markette o reyonları transit geç.

puhahahah pis iştah demek.. ben de öyleyim. yemeği severim. iştahsız insanlara gıcığım. yeyip yeyip kilo almayanlar da cabası.. bence burda ki diyet gruplarına takılın.. ben 82 kiloydum onlarla birlikte 59 oldum. tabi evlilik hamilelik derken aldım biraz daha ama eski şişman halime dönmedim hiç.. zira sürekli bir öğünü sallıyorum yemiyorum.. yoksa hemen alıyorum kiloyu.. ama bir de sen yeni annesin. bebişin bol bol süte ihtiyacı var.. dikkat edin sütünüz azalmasın..

Ahah hiç sasirmadim benimki de öyle olduğu için

sanırım bunu üstume alinmaliyım( 2 haftadr dikkat eduorm bundan sonra abartmicm yaa bende utaniom kendimle artık ( kkannalar

Benim kızımın süt ve süt ürünlerine alerjisi var benimde yumurtaya Kahvaltida birsey yiyemiyorum bu yüzden hep ekmeğe yükleniyorum KaPrisLiPazen

Normal ev yemekleri ama M

yiyelim yiyelim de biz anane kadar yasamayiz bu kilolarla sağlık elden gidiyo limoncu28

:))) ooo benden bi tane daha ama ben kiloyu pek takmıyorum nice zayıflar var hasedinden zayıf nice yaslılar var parasıda var ama yiyemiyo örnek ananem en son canım cam fıstık cekiyo ama yiyemiyoru dedi dislerimin icine giriyo diye takma disler köfte et yiyemiyo cok tansiyon cıkıyo herseydan azcık yemem lazım diyo dedim o zaman ben iyisini yapıyorum yaa ye gitsin bosverrrr . push ;

Bak makarna yı pilavı boş yiyebilirsin ama böyle yemekler yedikten sonra ekmek yersen asıl o zman kiloya çevirir demem oki yemek yeme ekmek yiyebilirsin M

Tüm yorumları okumadim ama inanin insan yedikce iştahı daha çok açılıyor. Yedikce yiyesi geliyor derler ya heh işte tam öyle. bende iştahlı bi insandım. ama baktım ki iştah bi yere kadar dur derdim kendime benimde bebeğim ay sonunda yaşına girecek 46 bedene kadar çıkmıştım 77 kilo yla spora başladım ama bebeğim den dolayi 1 ay gidebildim sadece bakacak birini bulamadım. ama öyle bir azmettim ki o spora gittiğim bir ay 4 kilo verdim ve bu beni inanılmaz motive etti. Tabiki sporu bıraktım diye diyeti de bırakmadım. sıkı bi diyet yaptım. Ekmek çikolata abur cubur kola kızartma makarna bunları yemedim ve içmedim. Şimdi 3 aya yakın oldu diyete başlayalı ve ben 12 kilo verdim. Sadece irademi kullandım bi müddet sonra insanın iştahı da azalıyor kilo verdikçe motive oluyor. suan 65 kiloyum ve 40 bedene kadar düştüm bi 5 kilo daha vermek istiyorum. Ha tabiki diyet çokk sıkıcı ama mesela kalori hesabı yaparak canınızın istediği şeyleri altarnatif şekillerde daha az yağlı yapabilirsiniz. Mesela köfteyi kızartmak yerine tost makinesinde yapın vs yanına sebze haşlayın oh nefis bi menu :) insan isteyince herseyi başarır

Bende alışmak istiyoruuuuum KaPrisLiPazen

Evet öyle yapıyorum doyuruyor da

ać kalma ama minik minik ye sütün azalir bide ama yagmur38

Dün anneme gittim misafir gelmiş inan doğru dürüst açıkmadim bir baktim akşam olmuş. Geç saatte açıkmamak için bir parça tavuk gogusu tost makinasinda bastım yedim Bu sabahta etmeksiz bir kase çorba ictim 9 da. Ama Doymadım tabi suan ne yesem diye düşünüyorum :) . push ;

Yemek= Mutluluk benim için. Boş tabak götürürken dolusu ile dönerim Off off şu göbek ve simitlerden gideydi biraz iyiydi. Yiyerek zayıflamak istiyorum!

Sezeryan olduğum için ilk 6 ay spor yasak Biraz yürüyüş yapıyordum ama hava her gün iyi olmuyor genelde hafta da bir yürümüş oluyorum bebek var ya çıkmak kolay degil

Evet bi misafirlige falan gitsem sohbet muhabbet etsem yemek aklıma gelmez ama evde olduğumda yemek aburcubur ne varsa hepsi midem de Önceki

kesinlikle. hele birde tokken kendimi ısrarla bu güzel yiyeceği yemeliyim diye gaza getirmem yok mu ahhhh

Yemek yemeyi biraz azalttığınızda bir süre sonra canınızın o kadar da fazla istemediğini göreceksiniz. Az az ve yavaş yavaş yemek yiyin. M

chiLL nasil gidiyor diyet biz oglumla hasta olduk benim bogazlarm oglumunda nezle öksürük geciremedik bi( diyete devam ama zaten yiyemiorm az önce cok az corba ictim o kadar sen napiosun bakalm

Havuç beni kesmez ama deneyecegim Pirincte de şeker var diyip pilavin başına oturmam insallah :) blleg Sevmekle başlar her

Ben de hamile kalmadan önce 58 kiloydum sonra hamile kaldım doğum vs 76 kilo oldum. Kabus gibiydi o günler hiçbir kiyafetim olmuyordu sürekli bol gömlekler giymekten giyim tarzım değişmişti. Ve kendi kendime düşündüm ya öyle tombik kalacaktım yada eski halime dönecektim. Anlık çikolata pasta keyfi mi yoksa hoş bir fizik mi? Ve cok disiplinli bir program uyguladım yaklaşık 4 ay sonra 54 kilo oldum. Sabah tam buğday ekmeği peynir yumurta bol yeşillik... Öğlen işyerinde ne yemek çıktıysa yarısını yedim. Akşam balık, köfte yada tavuk ve bol salata. Günde 1 Türk Kahvesi bir parça bitter. Ve 2 yeşil çay. Akşamları az yağlı tarçınlı süt. Ve her gün 1 saat tempolu yürüyüş. Fikir vermesi açısından yaptıklarımi yazdım. En güzeli de istediğin şeyi giymek ve oran buram yağlarım çıktı mı diye düşünmeden rahat olmak☺ umarım isteyen herkes istediği kiloya duser

chill yemekleri değil güzel güzel kiyafetleri düşün hadi kıs neyse yazin oh mis gibi giyinebildigini düsün yeme yeme yeme:))

şunu fark ettim ki insan yemeye başladı mı yedikçe daha çok acıkıyor.. yedikçe yiyesi geliyor.. bir ara rejim yaptım o sıra alıştırdım midemi az ile doymaya iradem kuvvetlendi.. vücunu neye alıştırırsan onu istiyor.. çok yemeye alıştırdıysan onu istiyor.. karnın doysa bile beynin tatmin olmuyor.. doymadım diyor.. aslında ekmeksiz bir tabak ıspanakla çok rahat doyarsın ama beynin kabul etmiyor.. rejimi en az bir ay düzenli yapman lazım bir kaç günle alışamazsın zaten..

Ben hala kahvaltı fırsatı bulamadım bende çorba içerim heralde ama canım güzel bir pazar kahvaltısı istiyor KaPrisLiPazen

Maydanoz sütü kesiyor Bitki Çayı için de bazı kaynaklar emzirirken zararlı diyor Anne çayı var bitki çayı olarak oda sanırım iştah acıyor süt yapmak için

Bu durumda sana taze zencefil önerebilirim. Sabah akşam abartmadan aç karna tercih olarak rendelerek parmak ucun kadar ye. İnsülin direncini kıracak. deynepnaz

Bende çoğu zaman mutluluk için yiyorum en son ne zaman midem gurladi hatırlamıyorum çünkü pek boş birakmiyorum

Benim sorunum süt ve süt ürünleri tuketemedigim için abur cubura ekmeğe kaymam bu yüzden kilo alıyorum Sebze yiyince doymuyorum tavuğu sürekli yiyemiyorum balık daha yeni yemeye başladım valla o kadar pahalı ki nasıl yicez sürekli ette hergün yenmiyor lafın ucu yine hükümete gitmeden susuyorum :)

52 kiloydum evlendiğimde 10 kilo aldım 62 ile hamile kaldım 25 kilo hamilelikte aldım 87 kilo oldum. Ömrümde hep xs veya ş giyerdim. Kızım 2.5 yaşında şu an 65 kiloyum ama öyle bi yapıştı ki üstüme.52 fazla zayıf oluyordu ama 55-58 olmak istiyorum ama zor gibi Çünkü inanılmaz Boşboğaz oldum herşeyi çekiyor canım M ManzaramDeniz

Yicek sen de ara öğün olarak meyve ye sürekli KaPrisLiPazen

Benim de pis iştah ım olsa

Bak makarna yı pilavı boş yiyebilirsin ama böyle yemekler yedikten sonra ekmek yersen asıl o zman kiloya çevirir demem oki yemek yeme ekmek yiyebilirsin KaPrisLiPazen

az belki ama benim için tartıda + değil de - yi görmek moral olarak cok iyi geldi:)

çok geç yemek yememek gerek. sekizden sonra yeme. acıkırsan falan geç saatlerde, emziyorsun çünkü sanırım, kolay sindirilebilecek şeylerden tüket. tabi demesi kolay. sor bakalım sen napıyorsun diye. bugün iki kakaolu bir dilim de limonlu kek ve de kocaman tahinli çörek yedim yani napılması gerektiğini biliyoruz ama dibine kadar da yapmıyoruz problem buuuu.

Ya onu bende yapıyorum. Hele doğumdan sonra vazgeçilmezim oldu. .. ah bu kilolar ah

Ya ben becel in üstüne nutella sürüyorum bana işlemez o Severim zıt tatları A -Alisa-

Ozetle kahvaltida haslanmis yumurta, peynir, belki bikac zeytin, oglen yagsiz ya da az yagli sebze yemegi, ara ogun yogurt aksam izgara ya da haslama ya da yagsiz firinlanmis et, tavuk ya da balik, yaninda yagsiz sossuz salata, yogurt. Gece yatmadan da mutlaka süt. Bu kadar dusuk karbonhidratla beslenme halsizlik yapabilir o yuzden kahvaltida 1/2 dilim tam bugday ya da cavdar ekmegi yenebilir. Bi de ben surekli vitamin takviyesi de aldim. Meyve gunun erken saatlerinde ve tercihen proteinle tuketilmeli or. Bir armut hemen arkasindan ya da beraberinde bir miktar sut ya da yogurt.

Bide bayanlar tatlı tuzlu birleşince iğrenç bir tat ve mide bulantısı oluyor deneyin yemek yemeden soğursunuz KaPrisLiPazen

Kilo vermeme yardımcı olan ve sağlığımı iyileştiren bu uygulama harika. Ve ücretsiz, buradan indir: http://play.google.com/store/apps/details?id=com. popularapp. sevenmins A

Hic bir lezzet aynada gördügün güzel vucut kadar lezzetli degil Hersey irade isi ben kisa sürede 23 kilo verdim daha önceden hayatimda diyet felan yapmamis bir insandim Hamileligimde asiri kilo aldim ve aynadaki görüntüden rahatsiz oldum, öncelikle karar vermelisin irade isi hersey, benimde canin hersey cekti ama yenilmedim devam ettim...

Bu teklif ablamdan da geldi kabul etmiyorum kendiniz zayıflayın banane KaPrisLiPazen

Miden genişlemiş ne yazikki kucultmekte zor da olsa senin elinde.

1 dilim ekmek salatalık domates faln yedim bugün tariya çıktım 67 yim:))) 3 kilo gitmiş bile

kıl olayı beni 38 bedene götürür. Zaten yerken birden çocuk uyansin o tabak kalıyo üstünden vakit geçiyo aa diyorum yemeğim kalmış demek ki aç degilmisim gözüm açmış. Yani yarıda birden kesilebilir belki kötü şeyler düşünerek :)

Ya zaten ben diyetisyene karşıyım yaa çünkü her an yanimozda olmuo ki sen vucudunu en iyi bilensin kendi iradenle yapabilirsin boşver diyetisyenj:)

he he başımdan git dedim daha dolaptaki peynirliğ su böreğinden bahsetmedim bombshell Merhaba, ben yaşayan

linkini nasıl atıcamki dur bakayım chiLL KaPrisLiPazen

kilo sorunu hep başımızda hep: D yıllardır ağzımdan düşmeyen kelime kilo aldım

1 kilo vermisim 1 hafta da Az ama olsun bu başlangıç Dün gece acliktan kivrandim resmen eşim de kızıyor bu ne ya ye canımı sıkma dedi Karnimin tok olmasimi yanında fit bi hatun mu dedim Çık mutfaktan tamam git yat uyu geçer açığın dedi KaPrisLiPazen

Ben çikolata Yemem zaten benim derdim ekmekle vazgecemiyorum

inşallah yaza kadar bu göbeği eritecegm tavsiyelerinz şahane asıl mesele benim için uygulamada bakm basaracagima inaniorm:)) M

17 kilom var onlarıda verirsem ooo benden iyisi yok:))inşallah devam edebilirim yaa bi de akşam o dediğim egzersizleri yaptım bence onunda faydası olacak snada tavsiye ederim. teşekkür ederim bu arada:))

iyiymiş M

KaPrisLiPazen canım nasıl gidiyor. Ben bugun diyetisyene gittim süt ve süt ürünleri olmayan bir diyet listesi verdi ama hiç beğenmedim :/ KaPrisLiPazen

bende haylice pis boğazım malesef. ama istek ve irade ile çözülebileceğini gördüm. evet önce zorlanıyorsunuz ama sonrasında alışıyorsunuz. öncelikle 1 hafta şekerli gıdalardan uzak durun. yemedikçe yeme istetiğinizin azaldığını göreceksiniz. tecrübeyle sabit ki ben tatlı canavarıydım. tatlı yemek istediğinizde peksimet galeta gibi şeyleri deneyin en kötü ihtimal kabuk tarçınılı ballı çay yapın. protein ve sebzeyi aynı öğünde tüketmeyin. beni, m şahsi görüşüm. bana iyi gelen bu. sebzeyi öğlen köfteyi salata eşliğinde akşam yiyin. ekmeğinizi azaltın. kahvaltıda 2 dilimi geçmeyin mümkünse kızarmış ekmek yiyin. çok tatlı krizindeyseniz en zararsızları seçin. bitter çikolata gibi. bu bunları yaparak 23 kg verdim. asla kalori saymadım. gıda ayırmadım. yerine ve zamanına göre yedim. şekeri min. da tükettim enerjimde arttı. kırılma noktasını yaratın beklemeyin o istek gelecek diye. kendinizi zayıflıkla motive edin ve 1 er beden küçük kıyafet alın. hırs yapın içine girmek için.

Şuna pizzayi ekmeğin arasına koyup yiyesim var üzerine biraz da nutella Peri

bende bu sabah azcık çorba azcık patates kızartması yedim az da kuruyemiş yedim demin daha aç hissetmiyorum bakalım :) Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

geçen hafta pazartesi den beri yani12 gune KaPrisLiPazen

sanki konuyu ben açtım okurken o yüzden ağlanacak halimize çok güldüm. midemiz büyüdü malesef o yüzden sürekli bir yeme isteği oluşuyor ben ekmeği çok tüketiyorum çalıştıgım için diyette çok zorlandım 3 ay yaptım kilo vermedim bıraktım yaza işten çıkıp diyete başlayacam inş.

Bu bebislerbize biseyler yaptrmio yaa kuzucm bende kuafore Kaş biyık aldirmaya gitmistm dedm 5 dklik iş babasına birakmayaym yiktık kuaförü anneme napion sen diye geri geldik:)))

Anladım Allah kolaylik versin valla. Yapabilirsiniz abur cubur tatlıydi ekmekli bunları keserseniz birazda yemeklerden salatalardan yağı azaltırsanız faydası olur gibime geliyor sebze yemeklerinden zarar gelmez Önceki

Gercekten insan ne cocuga ne kocaya omrunu adamamali kendine bak zayifla yapabilirsin evi ayikla ilk once tatlilari at cope zehir onlar sebze pisir Önceki

Sadece aksamlari salata yiyorum gündüz normal buldugumu yiyorum :)

Evet kahvaltı için alternatif yok Zeytin ekmek ye dur Ekmeği cikartsam patates kızartması doyurucu oluyor Onu cikartsam ekmeği cikartsam al bir şey kalmadı makarnami yicez :/

Yemeğinden kıl çıktığını düşün yemek yerine çekirdek çitle ve sulu yemek yaptığın da ekmek ye ama bir dilim daha sonra Kızartma haftada bir olsun ve spor yap böyle giderse Eyvah haline M

Kaç günde gitti Önceki

al benden de o kadar. niye böyle iradesiz davranıyorum ben de anlamıyorum, güzel lezzetli yemeklere doyamıyorum. buna bir son demek gerek ama.

linkini nasıl atıcamki dur bakayım chiLL this HTML class. Value is Kilo vermeme yardımc KaPrisLiPazen

Ben değil bikini Kolsuz tshirt giyemem suan :) bingil bingil oldu kollarim Bugün sabah kahvaltısı Öğle bir kase çorba ictim Ama sonra dayanamadım bir tane etisut burger yedim Aksam da salata ızgara tavuk yaptım yine ama benim kız yedirmedi yarım kaldı o an. Doymamistim agliyor diye kalktım masadan şimdi uyudu ama yinede kalanı yemeyecrgim Çay demiyorum 2 bardak çay icsem bugünü de anlatmış oluyorum

Ben sabah bir kase çorba içtim kahvaltı da demin de karabugdayi kasikladim Ama canım çok tatlı istiyor dayanmaya çalışıyorum suan :/ KaPrisLiPazen

Ben emzirirken 90 kiloydum gece sabaha kadar kurabiye yerdim ta ki kizim 1 yasina gelene kadar... o kadar aci ki kizimin ilk 1 yilinda nerdeyse hic resmimiz yok birlikte, hep esimle ikisini cekmisim. 1 yas dogum gununden sonra resimlere bir baktim dedim ne bu hava pompasiyla sisirilmis gibiyim. Velhasil azmettim tam 40 kilo verdim. Kolay degil ama oruc tutanlari dusunun nasil ki gun boyu acliktan susuzluktan kivranip da iradelerine hakim oluyorlarsa bizim de basariya ulasana kadar o iradeyi gostermemiz lazim. Ben yagi ve karbonhidrati hayatimdan cikarip sebze proteinle beslendim 1 yil boyunca. Ama oyle ki ucundan kiyisindan bile tadina bakmadim yasakli olan hicbir seyin. Azmedince oluyor, zor ama mukafati buyuk.

hocam, bence siz diyetisyen ne derse onu uygulayın kendinizi şartlayıp KaPrisLiPazen

Bende öyleyim Şu an kilolu değilim ama sonumu görür gibi oldum konuyu okuyunca Sanırım kolay kolay değişmez ama irade işi biraz Z

burcumuzun özelliklerini taşıyoruz yani kilo almaya meyilli burcumuz var bizimm . push ;

Basaracaksın kendine bi Penye al 36 beden bak dur ona incecik kadınları dolabın üstüne yapıştır ve yatmadan önce hayal kur ince halini alımlı güzel çekici olucaksın sürekli bunu düşün yemek yerine