cnm bnm yaaa... uyut yatır kız ikisini deeee eee eee yap

çok geçmiş olsun canım inşallah biran önce düzelir allah kızına bağışlasın . push ;

sporumu yaptim kizlarrrrr - 35dk crosstrainer - 25dk stepaerobic ter icinde kaldimmm, dus alip hemen yaniniza gelecem bebislerim, gecmisi okuyamadim malesef doldurmussunuz iyice

slm fıstıklarrr ilk olarak face ortak sayfamızdaki paylaşımımı okursanız sevinirim ikinci olarakda dün yaptığım uyku sersemi sporumu anlatayım dün efemi uyuturken uyumuşum 11buçuk gibi uyandım ve zorla yarım saat leslie yaptım görseniz çok komiktii yapmadan geçmiyim dedim herşey böle yanii sevgim senin paylaşımını okudum cep tlfdan çok üzüldüm sayfanı ziyaret etcem birazdan ama ilk olarak oğlumu uyutayım elifmiracle

bizzikledi eheheheheh yani kurcaladı, karıştırdı, çöp soktu gibi felan denizeliklim ÇITIR OLMA

Gece gece kalktım poça yaptım yaberken miğdem bulandı sanki 5tane üstüste poça yemiş gibi oldum oh hep yaparken doycaksam hep bişiyler yaparım:) yarında havuçlu kek yapcam en muhallebilisinden ohhhhh mis umarım yaparken miğdem bulanır:)

canım yarın sabah tartılacam bu sebeple yazmadım aslında ölçülerimi alabilirdim ama mazureyi bulmam lazım evin neresinden çıkacak allah bilir dur merak ettim bi gidip arıyım inşallah bulabilirim

Sabah 09.00 Aktivianın cornflakesli yoğurdundan yedim Ara 11.25 Bir kupa Filtre kahve 2tane ceviz Öğle 13.00 Karnıbahar Graten 1 Dilimde kepek ekmeği 14.45 Sade Türk Kahvesi ve yeşilçay 2sunta(saat 5te falan) Akşam 19.30 3yk patates yemeği beyaz peynir 2tane minik tuzlu kurabiye Su:2 litre (2buçuğa tamamlıcam) Spor : Daha yapmaddım orantal yapmayı düşünüyorum yaptıgım şeyleri yazarım burda

Sabah: sosisli yumurta, 2.5 dl ekmek Zeytin, peynir 1 er tatlı k. kayısı reçeli ve pekmez. Akşam: 2 yk keşkek 2yk fasülye turşusu kavurması 10 tane falan vardı sanırım üzüm sarması 2 kare kabak tatlısı ama çok şekersizdi Su 1,5 lt oldu şimdi spora kalkıyorum yeşilçayımında suyunu koydum kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

öyle herhalde... kızlar ben de çıkıyorum fatmagülü izlicem, sonra gelirim... bilginize...

ozaman benden size bi bilgi daha gerçi belki biliosunuzdur ben yeni öğrendim. Evde kızaran balığın kokusu 3 gün evden çıkmıyomu bu kokudan nefret mi ediyosunuz. Evet dediğinizi duyar gibiyim. Kötü balık kokularına son tek yapmanız gereken balık pişerken aynı anda bitencereye su koyup içinede sürke döküp kaynatmak. Bide yumurtalı bulaşıkları hep çamaşırsuyuyla çıkarım çünkü normal yıkayınca yumurta kokusu kalıyo ve bundan nefret ediyorum. bunları deterjan aynı zamanda bi parça sirkeyle yıkarsanız hem koku kalmaz hemde tabağınız çanağınız parlar:) Sevgilerr BeyazBulut

menün gayet güzel canım ama öglen hemenhemen 2buçuk dilim ekmek yemiş oluyorsun akşam menünde süperr bende bugün akşam roka salatası yedim canım cacık istedi yarın yoğurt alayım barii

heheheheh kız 64ü nasıl buldun manken ölçüsünde bile basen 90 alıo:) kalçanın en fazla yerinden ölçtüm ben:) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tatlım biberiyenin yağ yakımına yardımcı oldugunu biliyordum hatta bahçeye hususi biberiye ektirdim komşudan dal alıp ama onlar büyüdü biz taşındık diyorum buraya da ekelim diye annemlere bunu denemek lazım fıstığım, paylaşım için teşekkürler BeyazBulut

lily86

bende 5 milin 2milini yaptım 25 dakika abowww hamlamışım hemen bir haftada bee BeyazBulut

10 ocak menüm; sabah: çavdar ekmeğinden peynirli tost, peynir, 5 zeytin, rafadan yumurta, çay. ara: 4 hurma. öğlen: yağsız tavada pişmiş 2 parça tavuk, çeri domates, sumaklı soğan salatası. ara: 2 kuru incir, 2 kuru kayısı, tarçınlı süt. akşam: tarhana çorbası, taze fasülye. spora gidemedim. yeşil çay da içmedim. su 1 lt'yi yeni geçti.

Beyazbulut salepi sormuşsun daha önce kendi topicimdede yazmıştım sanırım. Ben hazır paket saleplerden içiyorum onların arkasında 100kalori yazıo bence bi ara öğünden kısılıp gün içersinde tüketilebilinir. Ama hergünde içmemek lazım sonuçta içinde şeker var nolur nolmaz vucut ya depolarsa:) buarada sindirimede çok iyi geliyor. denizeliklim ÇITIR OLMA

2 ocak 2012 tarihli menümü yazayım; sabah uyanınca: -2 kuru incir -bol su kahvaltı: -peynir -3-4 zeytin -biraz kahvaltılık salça -1 tatlı kaşıı kadar bal -3-4 dl çavdar ekmeği -1-2 çeri domates -yeşil çay ara: -1 tam ceviz öğlen: -1 tabak bulgur pilavı -1 çay bardağı şekersiz çay ara: -4 hurma -1 bardak ayran akşam: -1 tabak tavuk çorbası -az kuru fasülye su 1.5 lt olmuştur tahminimce. sabah 75 dk sporumu yaptım. gece yeşil çay içicem. saygılar sevgiler :))

bi 5-6 sayfa geride kaldı o ya kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Tamam asıl yarın başlıcaz ozaman. Tam bi sağlıklı beslenme spor bunun yanısıra harika zayıflamalarla dolu bi topik olsun inşallah.

Sporumu yaptım. 20 dk leslie 200 bacak hareketi 50 mekik 50 de diğer hareketler denizeliklim ÇITIR OLMA

pardon burdamısın dicektim

inanmıyorum bana da annem aldı :) şaka gibi :) randomlife bu sefer olacak!!

kızlaarrr bel geldim bu sefer kimse yok yaaa( kendi kendime yazıp duruyom randomlife bu sefer olacak!!

bebemm bu aklıma geldi aslında dedim faceten yazayım diye de buraya cvp yazarken kaynadı geliyorum hemen hem herkes birbirinde eklidir diye de düşündüm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ben eşimle sevgiliykende nişanlıykende evlendiğimdede gemiciydi yeni evlenmiştik 1 aylık evliydim gemiye gitmişti ayda 1 yada 2 defa görüşüyorduk sonra ben 2 aylık hamileydim bir gitti doğumuma 20gün vardı geldi tam 6 ay hiç görmedim anca msnden görüşüyorduk doğum yaptım ve bidaha gitmedi ayrılığın nedemek olduğunu biliyorm ozamanlar daha güzeldi uzak kalınca birbirinin degerini anlıyorsun yani şuan senin duygularını çok iyi anlıyorm canım iyisiyle kötüsüyle gerçekden eşimizi allah başımızdan eksik etmesin o gemideyken ben hamileyken çok zordu hastaneye bile kontrole tek gidiyordum herşeye sen koşuyorsun hele bide ben yabancı bişehirde tek başımaydım kayınpederim ve görümcem vardı ama eş kadar olmuyorlar allah başımızdan eksik etmesin kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bugünün menüsünü sunuyorum size fistiklarimmmm Kahvalti 1,5 dilim kepek ekmek 2 kk beyaz peynir parmagim kadar light gouda peynir bolca domates, salatalik 1,5 közlenmis biber yarim haslanmis yumurta sekersiz acik cay Ara: 1 mandalina ve 2 tane litschi türkcesi ne bilmiyorum Aksam yemegi 1 kepceden az nohut (suyundan koymadim, ve tabagi bitiremedim cunku annem aci yapmis en az 3-4 kasik yedim) 2 tane kücük köfte ve 2 tane minacik patates 1 kase salata Spor: 1 saat crosstrainer ve 5 dk kol hareketleri Su: 2 litreden fazla yesil cay: 1 kupa, birazdan bi kupa daha icecem BeyazBulut

denizim nerdesin özledim senii Önceki

benim de aöf çalışmam lazım off:/

beniim menüme bakın şimdi siz dövceksiniz beni sabah bir dilim tam buğday ekmeği lor peynir şekersiz çay ara şekersiz kahve öğle 1.5 dolma biber biri normal biride küçücüktü ondan bir buçuk yoğurt sonra dışarı çıktım ve yulaflı bisküvi yedim bir pakette kaç tane var bilmiyorum ama içinden annemde aldı bikaç tane kaç tane yidim hiç bilmiyorum 10 tane fındık bukadar başka bişey yemicem çok acıkırsam süt içerim bu saate kadar 1 litre su yatana kadar 1.5 daha içerim yeşil çayımıda akşama sakladım akşamları sıvıyla doyuyorum kendimi sabah 30 dakika leslie vakit bulursam 30 dakikada step aletinde adımlayacağım denizeliklim ÇITIR OLMA

Hepimizin ölçülerinin maşallahı var yani Lilycimm ben akşam menüsünü annem sofrayı hazırlarken yazmıstım. Sonradan vazgeçtim limonata içmedim. Donuyordum zaten. Onun yerine çay demledik içtik.

Buara simitler vucut zayıfladıktan sonra en son giden yerlermiş. Oyüzden o aleti kullan derim:) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızlar... canlarım... hepinizi çok seviyorum... içimden geldi...

bir ayda 60 düşersin şekerim merak etme

hafta sonu herkes bişeyler yemiş anlaşılan kendimi kötü hissetmekten vazgeçtim sizin de kaçamak atıştırdığınızı duyunca :) yarın yeni ve güzel bir gün olsun hepimizin diyeti ve sporu için . push ; randomlife bu sefer olacak!!

hem çayını hemde yağını almayı düşünüyorum biberiye yakıcı bir yağmış göbeğime ve can simitlerime sürüp streçle sarım leslie yapsam süper olur değilmi

randomlife cım senin menü düne göre daha güzell sporun zaten mükemmel sorunsuz gidiyorsun anacım sizin gbi olamadım bii kalbim ellerinde cim seninde menü herzamanki gibi nazarlık sporuda yapmışsın bende 10dan sonra yapcammm buaralar onada erinir oldum beyazbulut cum seninde menü güzel kız azcık yemişgibisinara yapmamışsın iyi duruyorsunuz vallahi ben nerdeyse 10 ara yapıyorum lilycim seninde menü diğer günlere baka daha iyi ama 2 gün öncesi dahada iyiydi yarım paket petibör yemişsin pişman değilmişsin sen pişman değilsen bişe demeye gerek yok meleğim afiyet olsun hepimiz çoğu zaman kaçamaklar yapıyoruz zaten önemli olan durabilmek ve bunu herzman tekrarlamamak sanırım başkada paylaşım yapan olmadı genel olarak süper menüler ben menümün sonuna 2 dilim bitter ve 1 sade türkkahvesi ekliyorum canlarım alın size iştah . push ;

menün çok güzel canım lahane yemeği iyidir olsun yee sağlıklı enazından sadece şu öğle ve akşam aran fazla olmuş simitde fazla değil çeyrek yemişsin onuda insan bi ısırık alınca hepsini bitirmek içn canı gidiyoo sporunda çok iyii maşşallahhh vallahi sevgimeleğimden senden ve kalbim ellerinden gaza gelip 5 mil leslie yapıyorm kaçgündürr yapmaya devam etcem bu cuma sabahı 64.9 da olsa 64lü rakamları görmek istiyorm randomlife bu sefer olacak!!

tabiki canım yüzünü kapatman en doğrusu ben eklesem bende kapatırdım sen faceye sadece bizlerin göreceği gibi ekle yorumumuzu orayada yapalım canım

ve ayrıca "gel, ne olursan ol yine gel" diyen tüm dostlara teşekkürler :) bensiz olmazdı ama dimi yani :)

Menüm 08.00 1 Altınbaşak Sabah 09.00 1.5 Dilim kepek ekmeği 2 Çay kaşığı zeytin ezmesi 3 tel peynir Yeşil çay 10.30 Filtre kahve 11.30 İşaret parmağım kadar anamur muzu Öğle 13.00 1 tabak ıspanak yoğurt az ezogelin çorba 17.00 1minik elma 18.00: 2 Altınbaşak Akşam 21.00 Birkaç parça piliç çevirme (0 yağ deride yemedim) 1Bardak ayran Bugün agzım pek durmamış :) He bide 2.5litre Su 1kupa yeşilçay

bugün itibariyle kilom 66 canlarım. ama ölçülerimi almadım.

kızlar bunu bugün çektim. dün sevgi sen de foto koysana deyince ben de koyayım bi dene dedim. nasılım sizce? burda belli olmamış ama hala koca bi göbeeem var bu da 86 kilo olan halim. resim toparlıyorum bakalım. bir gün başarı öyküm olursa eğer toptan koyucam hepsini.

Beni de alin araniza ben de diyetteyim 1 haftadir. BeyazBulut

bende katılıyorum randomlife a . push ;

kizlar benide araniza alirmisiniz? ne olur destege ihtiyacim var, yemeklerle aram yok ama tatliyla $ekere bagimliyim, $ekersiz tek günüm geçmiyor, resmen sigara gibi, yemedigim gün sinirlerim tepemde oluyor, ölmek bile istiyorum durumum o kadar vahim yani bilgilerimi yaziyorum ya$ : 23 boy : 161 kilo : 68 hedef : 57 zaman : 6 ay

ciddimi diyosun yaaa aslında çok kalorili şeyler değildi yediklerim dediğin gibi bir kek ama neden böyle oldu sürekli yeme ihtiyacı duyuyurom sürekli açım bugün yaaa yarınn 65in üstünde görmek istemiyorum kendimi üüüüüü üüüüüüüüüü ühühühühüüüüüüüüüühhhhhhüüüüüüüüüüü

bende face e eklemek istiyorum nasıl bulurum sizi daha rahat konuşuruz.. paylaşacaklarımı var diğer ark. ları da bulmak isterim ama isimnleri yokk bende dışardan aramaya kapalıyım sizi ekleyeyim siim verin olmazsa kabul ederseniz.. elif ben :) yeni üye oldum elifmiracle

lily sen o sayfada menümü hazırlıcaksın bakalım lily86

yaaa şu leslie 5 mil şeysini nerden bakıp yapıyosunuz atsanıza bana da denizeliklim ÇITIR OLMA

6 ocak menüsü sabah uyanınca: 2 kuru incir, 1 tatlı kaşığı keten tohumu. kahvaltı: çavdar ekmeğinden peynirli tost, ayran. ara: 1 fincan az şekerli türk kahvesi öğlen: 1 fırında tavuk but, yine fırında yarımdan az patates, 1 kepçe mercimek çorbası, ayran. ara: 3 hurma, 1 kupa yeşil çay, 3-4 kaşık pırasa yemeği. akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, 1 tabak lahana yemeği , yoğurt. -2 lt su içtim. -sabah sporu tamamdır. -yeşil çay da demliycem. saygılar :))

amaninnnn minicikler varmış burada kız kıyamam ben size kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sadiye 100 gr fazla çıkması normal bu kilo aldığın anlamına gelmezki benim tartıda sapıttı buaralar geçen gün 65 tarttı beni yok artık dedim hassas tartılar arada sapıtıyor

canım azalttın iyice yediklerini. doydun mu bari kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

herkese hellö menümü bildireyim hemen. sabah uyanınca: 2 kuru incir. açıkçası ceviz de yemiş olabilirim ama tam hatırlamıyorum :) kahvaltı: peynir, 4 zeytin, peynirli omlet, az kahvaltılık salça, 1 tatlı kaşığı bal, yeşil çay, 3 dl çavdar ekmeği. ara: 1 fincan şekersiz türk kahvesi. öğlen: tavuk şiş yanında soğan, yarım domates, 1 biber, maydanoz, az nane, büyük boy ayran. ara: 1 çay bardağı şekersiz çay. akşam: 1 tabak mercimek çorbası, 3-4 yemek kaşığı ciğer yemeği , 2 yemek kaşığı kadar mantar sote, mevsim salata. sabah sporu tamamdır. gece nane çayı yapıcam midem kötü biraz. su 1.5 ltden fazla içtim. içmeye devam edicem. saygılar sevgiler öpücükler sizlerin olsun

Ben dedim yasminsiz olmazzz diye dedim ama kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

süperiz vallah nazar degmesinnn randomlife bu sefer olacak!!

süpersin hayatım yürümeye başla bak nasıl memnun kalacaksın ben sporun çok faydasını görüyorum haftasonu gezmeye gitmiştim yaa orda abartınca 66.3 çıkmıştım bak 2 gündür 900 grm verdim çünkü haftasonu spor yapmadım hem hemde çok kaçamağım oldu keşke senin toton gibi olsaydı benim totomda jeniffer lopez totosu eheheheh

tatlım su konusunda haklsınız da ben suyu odamda tutuyorum çünkü genelde şişenin nerde oldugu belli olmuyor salona koysan mutfaktan çıkıyor buz gibi, bir de plastik şişeyi sobanın yanına koyunca şişenin kimyasalı suya geçer, diceksin ki ılık su ekle, annem kaynamış su ekliyor sudan nefret eder hale geliyorum yoksa bilirsniz ki ben suyu cok severim sabah aç karnına 2-3 bardak içen bi insanım bu aralar bi bardağı zor içiyorum yudum yudum içince midem bulanıyor, bunları bahane olarak anlatmıyorum sadece durumu izah etmeye çalışıyorum hepsi bu... sarmaya gelince, artık kendimi sınırlıyorum tatlım, hem bnm sınırlamada zorlandığım yaprak sarma, yaprak da evde kalmadı yani şimdilik bu kaçamaktan kurtuldum, bu arada "böbreklerin" demişsin düzelteyim böbreğim, bn nakilliyim kendi böbreklerim çalışmıyor sevgiye dediğin gibi bende de kansızlık olabilir valla bu aralar hem yorgunum hem donuyorum ellerimle ayaklarım hiç ısınmıyor, geçen hastanede sınırın azıcık altında çıkmıştı şimdi iyice arttı herhalde kansızlık regl ile iyice artmıştır kesin ama tatlı yemiyorum şimdiye kadar evdeki stokları bitirmem gerekirdi ben akşam 2 kaşık kadar sütlaçla idare ettim, yeterince kesti beni tatlım sadiyeye fındıkla ilgili yazmışsın da leblebi de ekmek yerine geçer, yani 5-6 fındıkla 1 avuç leblebi aşagı yukarı aynı, abartmamak kaydıyla yenebilir ben olsam tercihi fındıktan yana kullanırım içinde omega3 veya ona benzer vücut için yararlı yağ asitleri barındırıyor . push ; lily86

kızlar az önce tv de bi diyetisyen çay tarifi verdi. bakın; yeşil çay mate kabuk tarçın yaban mersini yaprağı yaban mersini meyvesi bunları çay gibi demlicekmişiz ve sabah akşam yemeklerden sonra içicekmişiz. ayrıca yeşil çay karın yağlarını eritiyomuş, demedi demeyin :) BeyazBulut

ay senin miden bulanıyorsa ne iyi... biz de annemle yılbaşı vesilesiyle pasta yapcaz ama hazır alaz maalesef altlığını falan ee puding de hazır krem şanti de bi muz doğal yani... ama yiyeceğim o gn dengeli beslenip en az hasarla atlatmayı düşünüyorum ya bi de tam mehter gibiyim ya... 5kg verdim diye sevinirken, toplamda 3kg eksildim ama günlüğü ne zman açtım? kasımın ortasında başlamıştım adam gibi yani 1,5ayda 5-6kg verdim 10 günde yarısını aldım öfff yaaaaa motivasyonum düşük değil iyiyim ama işte düşününce üzüldüm biraz... BeyazBulut

tatlım çok sağol bu gül kaynak kimmiş arastıracam inşallah ben tek bir kişiyi değil birçok kişiyi dinleyip mantığıma yatan kısımlarını alıp sentezliyorum tatlım, çünkü bi kişiyi dinleyince kafa karışıypr o da doğru bu da doğru ama ikisi zıt şeyler soyleuyor neye inancam diye şaşırabiliyorsun bu deterjanı nasıl yaptı kız anlat, ben artık bulaşık makinesine tableti ikiye bölüp öyle koyuyorum çünkü bütün olunca bardaklarda deterjan kalıntısı oluyor zararlı malum... üzüm çekirdeği ztn uluslar arası bilinen bişey ama üzümü abartmamak lazım şekeri yükseltiyor o da yağ depolamayı hızlandırıyor bilginize şekerlerim... . push ; BeyazBulut

tatlım ben de seni çok seviyorummmmmmmm lily86

ve sporumu yaptım 15 dk Leslie yaptım 15x5=75 tane mekik yaptım 100 tane yerde bacak hareketi yaptım 20 dakika eliptik bisiklete bindim (göstergelere göre 21 dakikada 5 km yürümüş 379 kalori yakmışım) 250 sopalı hareket yaptım bugünlük yeter sanırım

hayırlı seneler cicişler bol sağlık bol huzur ve bol bereketli bir yıl olsun hepimiz için menüme ek olarak yediklerimi yazayım allaha şükür çok abartmadım 2 avuç kadar çekirdek çok az badem ve fıstık çeyrek dilim kadar tarçınlı havuçlu kek yapmıştım ondan yedim başkada bişey yemedim eşim tulumba getirmiş cips almış bir sürü birde patronu bir paket abur cubur vermiş bütün çalışanlara ama hiçbirinden yemedim aburcuburları kaldırdım hemen BeyazBulut

kızlar facebook sayfamızda bir soru sordum bakın lütfen sırf bunu yazmak için girdim şu siteye lily86

kızlar keten tohumu hakkında ne düşünüyorsunuz omega 3 için balık hapımı yoksa keten tohumumu dersiniz aktara gidicem almam gerekn şeyler var olmazsa onuda alayım sabahtan beri elimde deki borşürleri karıştırıyorum benim eşim çok yoğun çalışıyor pazarları dahil bende onun için arı sütü bal polen karışımı alıcam vücut direnci için hem bağısıklık sisteminide güçlendiriyor kızıma kullanıyorum bir senedir çok faydasını gördüm eşimede alıcam kendim içinde keten tohumu düşünüyorum pek balık tüketen aile değiliz balık hapını araştırdım iştah açıyor kilo aldırıyor diyen de çok kararsz kaldım BeyazBulut

Opuyorum kocaman tatlım. Cok özlemişim sizi yaaaa. . push ; lily86

ayyy çok teşekkür ederim bu arada afiyet olsun kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Valla kalbim şuan onu sen bana sor yani midem çamaşır makinası gibi. heleki şu kavurmayı yiyen biri gördüğümde 2 gün birşey yiyemiyorum. Bilmiyorum et yemem gerekir ama olmuyor sağolsun babacım her aldığında bana özel kanat alır. Bu arada kızlar babam çok hasta şekeri 450 ye çıktı. Ameliyatlı gözüne vurdu tekrar nasıl sızlandı bir görseniz. Ayağa kalkamadı tüm gün doktora götürelim. Şimdi bir tanıdığımız geldi de annemle beraber gittiler. hastane de anasının nikahında Ya ne yaşamıl olursak olalım. Ailemin tırnağı kırılsa benim tırnaklarımı söküp taksınlar. Keşke babam zamanında bir baba olabilseydi bize. Bizi hiç üzmeseydi. Şimdi yanında kim var bizden başka hiç kimsesi yok.

27 de evlendim ve mutluyum hala çocuk da yok 30 da doğurmayı düşünüyorum nasipse yaşlı anne olacağım :) denizeliklim ÇITIR OLMA

ben mesaj yazarken sen de aynı şeyleri düşünüp yazıyordun demek eee boşuna dememişler kalp kalbe karşı diye denizeliklim ÇITIR OLMA

şu şekeri bi kesebilsem çavdar ekmeği yiyorum oda sadece sabah, öğlen yemeğinide 1 de yiyorum akşma doğru çok acıkıyrm atıştrmalık bişeyler getiricm artık yanmda lily86

beni anlayan birinin olması güzel bu konuda yaşanmadan bilinmiyor di mi biz 4 yıldır beraberiz 16 aydır evliyiz bu 16 ayın 5 ayı ayrı geçti yalnızlık zor dediğin gibi yabancı bir şehirde kimsesiz tek başına tüm sorumluluk üstünde yaşamak gerçekten zor ama günleri bir bir eksilttikçe o kavuşma heyecanını içinde hissetmek çok güzel şimdi çoğu gitti azı kaldı ya hayırlısıyla daha bir mutluyum Allahım sevenleri ayırmasın Kalplerden sevgi eksik olmasın Rabbim huzurumuzu daim etsin kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Valla canım ben vatanımda olmaktan çok memnunum. Madem bize bu sınavları geçin diyorlar geçiyoruz. En azından herkes hakettiği konumda... lily86

olabilirmi kız? randomlife bu sefer olacak!!

Kalbim... ekstralar güzelmiş, afiyet olsun fıstığım tatlı krizine girmişsin herhalde... merak etme tartıda pek fark edeceğini düşünmüyorum... Denizimmmmm tatlım menün güzel aralardakileri de boşver cok takmayalım yaa bu kadar bana göre menün az bile.. de işte takıyorz dimi? iyice psikopata bağladık, bnm diyetisyenin deyimiyle... cyy... ya yeni fark ettim suyu az içmişsin, çaylardan kısıp suya ağırlık vermeni tavsiye ederim... denizeliklim ÇITIR OLMA

Tam gununde gelmişim demekki ya. içime doğmuş. Kalbim temiz. :) tamam bizde koruma programındayız ozaman esınle. Bılmıyorum başka korumada olan varmı? Bıraz uzak kaldım malum.. LISTEDEKILERDEN BIRTEK KATZIYI TANIMIYORUM. YADA HATIRLAYAMADIM DIYEYIM. EEE ONUNLA KAYNAŞMAKTA 1 GUN SURSEEE, OOOO GERİ KALAN CANIM CİĞERİM ZATEN. HARIKASINIZ KIZLAAAAAR. SAOL LILIYCIIIIIIIIIM MUJJK.

69 kilodan 50 e düştüm ama çabuk değil..2 yılda felan, yeni evliyim şu an, 3 aylık, evlenince insan almaya müsairt oluyo hayatı düzene girince.. ama koruyoum şükür, nasıl kilo verdiğimi payşlaşabilirim isteyenlere.. lily86

tatlım bu topik birçok kişinin anlaşıp karar verdiği bir topikti bilmeyenleri de ben bulunmak isteyeceğini düşünerek ekleyip herkese haber verdim bu bahsettiğin cümleyi de araya kaynak yapmak isteyenlere karşı önlem olarak yazmıştım dediğin şekilde düşünmemiştim ama olsun bu planlanmamış düğün davetiyesi yakıştırman benim de hoşuma gitti bu arada kızlar hadi ben geç uyandım geç girdim siteye, siz nerelerdesiniz? açıkçası hayal kırıklığına uğradım ben en az 3-4 kişi bildirim yapar da kız lily neredesin der diye bekledim... hadi özelden kilo ve ölçü bildirimlerinizi bekliyorum

Daha önceden okuduğum bilgilere göre şunları diyebilirim. Sık idrara çıkma çok su içmekten, Üşütmekten kaynaklanan idrar yolları enfeksiyonundan aktif mesaneden ve çoğu zaman sebepsiz yere olabiliyor. Bendede var bu artık utanıyorum işyerinde tuvalete gitmekten. Büyükle alakalı olarakta şöyle bişey okudum metabozlizmanın çok çalışmasından oluyomuş ne güzel işte daha ne istiyosun:) Yediğim gitse ne güzel. Tabi dışarda olduğun zaman rahatsız edici bi durum olabilir. Bide ben az yemek yiyince iki gün 3 gün çıkamayabiliriyorum çok yiyince günde iki defa bile olabiliyor. Bazı insanlar var günde 4 5 sefer çıktığından şikayet etmiş. Sen haline şükret zayıflamayı bilmemde tartıda baya etkisi olacağı kesin:) I

ben dayanamadım ve tartıldım tartılmaz olaydım kafayı yemiş durumdayım akşam bide 65 gördüm tartıda mümkün mü bukadar artış ya denizeliklim ÇITIR OLMA

şadiyem sen 86 lısın ve annesin maşallah kaç yıllık evlisin yaw Önceki

anacım bugün bişe yememişsinki nasıl doydun bukadarcık yemekle

fırında ıspanak hoşuma gitti nasıl yapıyon ben hiç yapmadım

kalbimEllerinde Canım menün genel anlamda başarılı ama lilynin dediğine takıldım nesfit öğün yerine geçiyormuş ozamanda çok bişey farketmio ara yerine öğün yemiş olmuşsunnn. Sağlıklı! :) Suyu az içmişsin onu biraz çoğalt canım bide bu hepimiz için gecerli patates bilav gibi şeyler yiceksek bunları öğlen yemeğimizde yiyelim akşam metabolizma yavaşladığı için zorlamamak lazım gerçi sen ölçülü yiyosun tatlım bişey olmazda yinede dikkat edelim. Randomlife: Başarılı menü çok beğendim sporlarında hariikaa darısı benimde başıma:) neden arayı kahvaltıdan önce yapıosun onu merek ettim kahvaltıda daha az yemek içinmi? Burada kahvaltıda o haydariler patlıcan ezmeleri çok iyi gidiyo yarım kutu közpatlıcan yediğimi bilirim ama kalorisi az oluo:) Denizeliklim: Senin menüde süpermiş, Sabah kahvaltı etsen o ev poçasıyla aynı kaloriyi alırdın zaten merak etme yani okadar fazla kalorili deildir hemde sabah olduğundan günü kurtarır. Buarada sen bakkal dedikçe benim gülesim gelio bakkalmı süper marketmi eczanemi belli deil orda tartılıyosun orda oturuyosun ordan poça alıyosun. Demekki çok iyi bi esnaf. He bide yeşilçayın nerde göremedim:) Sadiyem33: Sevgili fındıklara takan arkadaşım fındığı boşver yerine leblebi al hem yağda yok:) buaralar yeterince fındık yedin zaten ama dayanılmaz bi lezzet bende çok seviyorum:) Yılbaşından sonra hergün fındık yeme derim arada bi suntada yiyebilirsin tok tutuo:)Amaaa menün can alıcı valla iyi iş çıkarıosun bebişim Sporuna zaten dicek bişey bulamıorum senden feyz alıp bende yapmaya çalışıorum:) Sevgi_melegi: Canım ben halleye tutulmadım limonata beni düşündürdü zaten erken yemişsin bişey olmaz bi minik halleyden hem senin canın istememiş belliki vucudun istemiş. Geçen gün banada oldu sendede kansızlık vardı sanırım vucut halsiz düşüo bişeyle takviye yapman gerekio oda bu olmuş işte. Genel anlamda menü güzel. lily86: hop hopppp su içmemek için bahane yok bak bende işyerindeyim nerdeyse bana sidikli dicekler hatta belkide diolardır ama el mahkum hem senin böbreklerin içinde çok faydalı kızarım valla içmezsen. Sobanın yanına koy ılınsın su öyle iç tatlım. Menün güzel zaten günlüğün ilk gününden herkesi azimli gördüm kimse abartmamış. Buarada sarmalar için seni extra tebrik ediorum biara 8 10 tane yiyodun baya iradeli davranmışsın bravo tatlım. Kızlar alıntı yapmadan yorum yaptım çünkü alıntı kirliliği yaratmak istemedim. Okuyanlar için daha kolay olur. Buarada sizlere söylemek istediğim popo sıkılaştıran ve eriten bir hareket var. Oturduğunuz yerden bile yapabilirsiniz. Spor hocam söylemişti. Poponuzu sıkabildiğiniz kadar skın bırakın sıkın bırakın inanın çok faydası oluyfiste evde yolda yürürken yapabileceğimiz bişey bunu alışkanlık haline geitrirseniz kısa sürede etkiyi görceksiniz. Bitanıdıgımın poposu kalmamıştı bu hareketle. Dün içinde herkesi tebrik ediyorum çok iyi iş çıkardınız. MEnüler süper.

canım annen baban sana destekse boşver takma kimseyi bak ne güzel bir idealin var kpss hallet idael kilona in gir bir işe çalış senin için daha iyi olur

kızlar bugün moralim çok bozuk dün ben neyanlış yaptımki bugün 100 grm almışım dün 65.4 düm şimdi 65.5 şunalet olası tartının pilini nie aldımkii yaaa hergün tartılıyom eşime söylicem şu pili al sakla perşembe akşamları getir ver cuma sabahı tartılacam dicem alsın saklasın zaten bugün habersiz misafir çıktı geldi zaten birsürü işimiz vardı bide o çıktı saçma sapan bi menüm varr durun anlatayım sabah 1 salçalı azyağlı yumurta yarım domates-yarım salatalık yarım kk lıght peynir 4 yeşil zeytin 2 dilim kızarmış tahıllıekmek 1 ceviz 1 elma 10 yada 12 mercimekli köfte bolbol salata 2 ceviz 1 badem misafirgidince sarmadolma yaptık görümcemle yaparken haşlanmış pazı yedim yarım tabak 1 ykda sarma içinden yedim 2 ykda içli köfte içinden yedim bunları akşam yemeği olarak sayıyorum ondan dolayı yemek yemicem spor mipor yok suda 2 olmamıştır daha 2 bardak yeşil çay . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

nutkum tutuldu yemin ederim allahım:S lily86

merabalar ablalarım ve kardeşlerim :)) yahu katzi senin fotolarına baktım, hiç de tombik bi hatun diilsin :) bizi mi yiyosun sen bebeğim maşallah sanaa bu arada spor programımı değiştirdim. işe girmezsem eğer bundan sonra 25 dk yürüyüş yerine eliptik bisiklet yapıcam. bugün 25+25 dk şeklinde eliptik bisiklet yaptım. nasıl terledim görmeniz lazım. sular seller gitti her yerimden. allahım bi 3 kilo daha versem 60 ları görücem sanırım. spor yaparken kendi kendime konuşup duruyorum. dayan yapıcaksın çok az kaldı diyip duruyorum. psikolojim ii diil alsdjalsja :)) hayatımda ilk defa demiyim ama işte ortaokuldayken bi ara 60 kiloydum. onun dışında kendimi hiç 60lı sayılarda görmedim. o yüzden çok heyecanlanıyorum :)) bi de arkadaşlar belimde problem var genç yaşta:/ mekik çekemiyorum. göbeğim ericek mi benim ya mekiksiz olmaz falan diyenler var. ideal kiloma geldiğimde o göbek orda durursa vururum kendimi elifmiracle

keten tohumu al bence. ne iştah açıyor ne bi şey. kullanımı da kolay. ben gün aşırı içiyorum sabah uyandığımda. randomlife bu sefer olacak!!

karnıbahar graten hem yapımı kolay hem lezzetli ben bgn ilk defa yedim çok hoşuma gitti valla bunun haricinde aklıma hep pis boğazlığımı belli eden şeyler geliyo

kız amma yapmışın heeeeee ne 100 gr mı ya, tartıdan olmuştur. beni bazen 300 gr fazla çıkarıyo bazen 200gr az takma kafana şadoşşşş BeyazBulut

ölçülerimizi ayda 1 vercektik değilmii ben ölçmedimdee bide ben geçen hafta lilye bildirim yaptığımda 65.6dım demekki yarım kilo gitmiş eheheh kızlar ama sabahki yaşadığım şoku bir görseydiniz yattım ağladım lily86

Sadiyem ve Beyaz Bulutummm menülerinizi begendim afiyet olsun, simdiye kadar kacamaksiz gidiyorsunuz ben sanirim bu aksam kacamak yapabilirim tutamam kendimi belki benim menümü sunuyorum sizlere: Kahvalti 1,5 dilim kepek ekmek 1 kk beyaz peynir parmagim kadar light gouda bolca domates, salatalik 1,5 közlenmis biber 1 cay kasigi kadar pekmez 3 zeytin sekersiz acik cay Ara: 1 lici ve bir kücük kase nesfit Aksam yemegi 2 kepce sehriye corba bolca salata Su: 1,5 litreden fazla sanirim Spor: 1 saat crosstrainer Yesil Cay: 1 kupa, yemekten sonra 1 kupa daha icecem Bidaha gelmeyebilirim bugün. hepinize mutlu seneler dilerim, insallah 2012 istedigniz gibi bir sene olur, ki zaten olacak incecik olacaz hepimiz bi kac ay sonra iyi eglenceler fistiklarim, fazla icmeyin biliyorsunuz cok kalorili

iyikide yokmuş bende olsam bende yerdim dayanamazdım heralde BeyazBulut

Sabah: 2 dl kızarmış ekmek Bolca domates, salatalık Yeşil zeytin 2 bardak açık çay Öğle: Yemedim canım hiçbirşey istemedi. Akşam da: Ispanak yemeği yine Salata 1 dl ekmek de yedim Sonrasında 2 bardak çay. Su pek fazla içemedim yatana kadar içerim yine. Spor belkim yaparım.

kız nekadar fark var şu kollara bi baksana bide yüzündeki değişikliği görseydik facede yok bunlarr ilk resme bakarmısın koca bardakda cola içiyoo . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

süper bii menü dahaa bugün bende öyleyim canım çok şiş ve karnımın içinde konser var sankii ama benimki öglenki kurufasülye ve turp havuç salatasından portakal yapmış olablir

biliyorum cnm bnmmm ben de yazıyorum kendimle ilgili bu şekilde ztn ama hani hepsini toplu olarak listeye ekleme açısından ben özelden de alırsam sevinirim yoksa tabii dertleşcez bunun için kurmadık mı bu topiği pembem cnm bnmmmm? senin derdin neydi anlat belki çare buluruz, moral oluruz...

fıstıklarım hepinizi ekledim feysbuktan. mucuk!

ne oldu yavrucum niye salya sümük olmuşsun randomlife bu sefer olacak!!

herşeyden azar azar ölçülü...:131::125:bu şekil değil yani mesela akşam çok hafif yersin, gece de 1 dl pasta, çerezi küçük kaseye koy kendin için, alkol az içersin 1 kadeh mesela, kolayı da 1 bardak, diğer yemeklerden de azar azar, sorun olmaz cnm yaaa... ztn önemli olan kontrollü olabilmek yoksa elbette herşeyden yerine göre yiyeceğiz... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canlarım ben gideyim sporumu yapayım sonrada duşşş gelebilirsem geri gelirim hepnizi çok seviyorum kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ahhh canım bende tek kalmıyım die sürekli biri gelioduu olsun biri gelince pek abartılmıyo ama biyere gidince iyi abartılıyor canım sen elinden gelince dikkat edersin artık normal bi menün olur ehehhe çünkü eski menün bayagı şok diyet randomlife bu sefer olacak!!

güvendiğin bir aktar varsa al tabi ne olacak yağını da al ben sana yağlı formülü veriyorum hepsinden birer şişe alsan sana 3 ay yeter Aynen aktarıyorum Bire bir yaptım 1 yıldır ara ara uyguluyorum Kesinlikle faydasını gördüm Spordan önce sürüp streçleniyorum Prof. Dr. Ahmet Maranki selülit tedavisi: Selülit kremi ve selülit masajı tarifi Selülit kremi hazırlaması: Yarım tatlı kaşığı susam yağı, yarım kahve kaşığı portakal yağı, 4-5 damla biberiye yağı 10 damla kadar da kekik yağı 1 çay kaşığı badem yağı karıştırılır. Selülit masajı: Vücut sıcaklığına kadar ısıtılan selülit kürü selülitli bölgeye sürülür. Selülit kürü cilde iyice yedirildikten sonra cildi hafifçe kızartacak kadar ham ipek kese ile ya da kabak lifi gibi bir kese ile sertçe bastırılıp 10-15 dakika boyunca masaj yapılır. Selülit masajı yapıldıktan sonra yağlanmış olan selülitli bölge mutfak streçi ile sarılır ve ter atmak için en az 20 dakika egzersiz yapılır. Egzersizin ardından selülitli bölgedeki selülit kürü banyoda iyice ovularak temizlenir. Prof. Dr. Ahmet Maranki selülit tedavisi için yukarıdaki işlemleri her gün 1 kez olmak üzere toplam 3 hafta boyunca yapılması gerektiğini ve ilk başta sayılan kurallara riayet edilmesi gerektiğini belirtiyor. BeyazBulut

canım benim eşim pek alkol tüketmez ben ondan daha çok içerim eşine yaptığın benzetmeye çok güldüm alem kadınsın ama feyste gördüğüm kadarıyla kadir çöpdemir benzetmesi ağır olmuş hakkını yeme adamın . push ;

ahahahahahahahahahaha süpersinn yaaa sennnnn okadar tatlı düşkünüyüm o katranı hiç çikolata gibi hayal etmemiştim:)

nekadar zor değilmi canım 1 2 haftada zoraki verdiğimiz 2 kiloyu 2 günde geri alıyoruz bende yarım kilo almıştım tabi bugün yediğim içliköfteler ve yaşpasta patlama yapmıştır allahdan tartının pilini eşime verdimde sakladı yarın tartılmıcamm ahahahah lily86

ahhh lily'imm ahhhh ( iş yok ne yazık ki.. o kadar okuduk ama.. ve dediğin gibi hala da okuyoruz...

tatlim demekki sadece 16 kilo fazlasi vardi.. biz bundan daha güzel olacaz merak etme randomlife bu sefer olacak!!

cnm çok geçmiş olsunnnnnnnnnn dikkat et kendine... bu kilo vermede takılma dönemi yaşandığında okuduğum kitapta detoks yapın diyor, bu metabolizmayı şaşırtırmış ama en fazla 1-2 gün ben denicektim de biraz bekleyim 75e geri döneyim 75te duraklamıştım bu sefer de aynı olursa yapıcam bir günlüğüne... Önceki

Toplam 8 kullanıcı konuyu okuyor. (8 üye ve 0 ziyaretçi) kalbimEllerinde, sevgi_melegi+, lily86+, sadiyem33+, denizeliklim, randomlife, pembepalto, adenes

öğretmenliği ben de çok istemiştim. bi ara dersanede öğretmenlik yaptm. o kadar çok sevdim ki öğrencilerimi. bana siz çok iyisiniz diyolardı çok seviyolardı beni. ama ne yazık ki bölümünü okuyamadım işte. kısmet olmadı lily86

hurma yedim keh keh keh

ne oldu kız kilomu almışsın yoksaaa önemli olan aç kalmak değil canım aç kalınca metabolizma çalışmıyormuş bide dün bi yazıda okudum sabahları metabozlizma daha hızlı çalışıyormuş sabah daha fazla yicekmişiz öglen biraz daha yavaşlıyormuş akşam daha da fazla yavaşlıyormuş yanii sabah öğlen fazla yicekmişiz akşam hafif geçiştircekmişiz sen sabah bişi yemiyorsun kiii öğlen menülerin gayet iyide akşam eve gidince salata çorba felan yee aslında öyle abartılı bişede yemiyorsun ama sen genede bu yazımı dikkate al bebişim

selam kızlar yazdıklarınıza tek tek yorumlar yapcam alıntısız... Pembem... ilk mesajına çok güldüm valla ben hep selam kızlar diyorum hiç selena aklıma gelmedi valla 1 kg=8000 kcal bu doğru ben bunu 15 yasından beri biliyorum ama yakmaya gelince ne kadar cok biliyor musun? yerken kolay tamamlanıyor da spor yaparken zor yakılıyor 1 saat orta hızda yürüyüşün 200kalori harcattığı düşünülürse, 40 saat yürüyüş demek bu... bilmem aktarabildim mi? bu sadiyeme yazdığına gelince... daha geçen gün bir yaşam koçu dedi ki, biz herşeyi yapıyoruz heyecan katmak için yapacak bişey kalmıyor biraz gizemli olmalıyız buna benzer cümleyi sadece bir kişiden değil 3-4 kişiden duydum son zamanlarda... malum bu da ilgi alanlarımdan biri, iletişim, insan ilişkileri, psikoloji falan... yani eşler birbrini tanımalı ama herşeyi ifşa etmemeliymiş biz bizde erkeğin keşfedeceği şeyler bırakmıyormuşuz genel olarak... pembem ben de saleple ilgili araştırma yapıp yazdım ztn, paylaşım için ayrıca teşekkürler Denizeliklim... bebeğim bugun hiç giremedim anca şimdi girdim o da topik almış başını yürümüş maşallah çok yememişsin bnm yediklerim tüm hafta sonu yiyemediğim kadar çoktu bugun, bugun beni affedin bu arada tartı işinden vazgeçin kızlarvalla imkanım olsa ve aynı şehirde olsak toplardım herkesin tartısını Sadiyem... ben teşekkür ederim sen de beni eklemişsin faceten kızlar ben facebooktan hepinizle daha yakın olabilmek için eklemek istedim ama bu konudaki hassasiyetimi belirtmeden geçmek istemiyorum sonuçta sanal ortamdayız ve hemen tanıştıklarımı faceten eklemek adetim değildir şimdi iyice kaynaştığımızı düşündüğüm için eklemek istedim tabii herkese yine de vermiyorum ama sormanız yeterli... bu yazdığım teselli sözcükleri umarım tesir etmiştir azıcık olsun çünkü yazdıklarım genel olarak gözlemlediğim şeyler ben senin bu zor günleri de atlatacagına inanıyorum bebeğim bu arada senin iki gelin adayın vardı, Kalbim ile Sevgi... Sevgi ikinci oğlanı doğur ona talip olcak, esra erola göndermene gerek kalmıcak tatlım bu salep ile ilgili ben yarın en iyisi markete gidip alayım, bu kalori hesabını da yapıp size yazarım ayrıntılı biçimde, ok? şimdilik bu salep muhabbetine ara veriyoruz:))) bu arada yazan arkadaş epey gücenmiş bize sanırım valla özelden aldığım cevap biraz alıngan bir cevaptı ama yine de yeni yılımı gayet samimi kutlamış buna sevindimbu konuda ben gelen ara mesajlara özelden yazacagım bundan sonra, hem gücendirmemek için hem de arada laf karışıklığı olmasın, inşallah size de uyar? Randomlife... menü süper sadece öğlen tek çeşit olmuş akşam da az, umarım doymuşsundur, sporda ztn sadiyemle ikinizin elinize su dökmem imkansız, maşallah Sevgimmm... menün güzel, tatlıyı da güzel yapmışsın daha önce konuştuğumuzdan da diyet olmuş şeker koymayınca afiyet olsun sen bi de bnm bugunkü yediklerimi görsen, döversin valla... ztn bugun bekliyorum yergiler tatlım bu güzel aleti bulduysan kaçırma baldırların, bacakların süper çalışır bu arada diğer alet daha güzel, hem twist hem dambıl vs... alabilirsen bunu tercih et... Kalbimmm... tatlım menün güzel, kaçamaklar da yılbaşının uzantısı bnmkiler kat kat fazla yılbaşında yapmadığım kaçamağı yaptım yaaaa bu arada ben de hepinizi çok ama çok seviyorum güzellerimmmmm siz yeter ki üzülmeyin, siz üzülünce inanın kendi kardeşim üzülmüş gibi hissediyorum, ben de üzülüyorum aklımdasınız hep gerçekten... Randomlife'ın dilimleri ile ilgili, bnm de yediğim tahıllı ekmeğin kenarları yuvarlanıyor yani 1 dl aslında tam 1 dl değil, biz paketli almıyoruz fırından yeni çıkmış ve ılık oluyor soğutup öyle yiyoruz, ben de sabah 3 dl yersem gün içinde hiç yemiyorum ama bu aralar sabah az yediğimden diğer öğünlere de serpiştiriyorum, ekmek hakkım 5-6 dl günde, bu konuda çok kısıtlamayın bence kendinizi inanın bi ara diyetisyen bana 8 dl vermişti ki o zamnlar 70kg bile değildim yani... Pembem... menün güzel afiyet olsunbence sabah biraz sağlıksız olmuş, malum o "tahtalardan" yemişsin ben de anneme geçen gün dedim, poşette etiform vardı ne var deyince tahta aldım dedim o ne dedi gülüştüksunta anne sunta dedim Denizeliklim... bebeğim menün süper biraz az yemişsin bunu da belirtmişsin ama bence telafi edecem diye az yeme cünkü az yemek metabolizmayı yavaşlatıyor sen sağlıklı beslen yeter, gece de sütünü içmeyi sakın unutma aç acına olmaz bu arada kızartmalı yemeye hayır dediğin için ayrıca alkış cyy... menünü beğendim afiyet olsun çok fazla kısıtlı bir şok diyet menüsü gibi durmuyor o yuzden sevindim, boyle devam et aç kalma ama ok? bu arada sporunu hele bi yarın yapma bak topikçek girişcez sana ona göre... bu arada ben de okulda üşüdüğüm zamanlarda montumu cıkarmazdım ders dinlemek de zor oluyor oyle ya... Sadiyem... menüne yorumlar şu şekilde... sabah güzel, öğlen hem çorba hem ekmek karbonhidratlı olmuş ama olsun öğle yemeği sonucta, akşamki balığı da det etme olur arada, bugunluk oluversin bizim evde de balık hep kızartılır azıcık yerim telafi edersin cnm cok takma... kızlar bu su için ben de yeni bi formül geliştirdim annemin kupası var onu yürüttümhaberi var tabii... o 250ml alıyor ondan 8 bardak içince oldu sana 2lt bu kpss ve aöf konusuna hiç girmeyin ben hepinizden dertliyim valla kız sevgi sen yine 14 yıldır okuyon ben nerdeyse 20yıldır okuyom hala bitmedi, bi iş hayatına atılamadım ders çalışmaktan kafayı ben de yiyeceğim düşünsenize, 4 yıllık aöf, sadece tek dersten uzadı, yani 27 ders verdim bi de 2 yıllık örgün toplamda 43 ders+staj gördüm staj defterimiz yoktu günlük tuttum ama onun üstüne bi de staj raporu yazdık tez şeklinde 32 sayfalık yaptıklarımızı kategorize edip, fotogroflarını çektik işletmenin vs... üstüne satj sınavına girdik eksikler çıktı 2-3 sayfalık daha rapor hazırladık... şimdi sıra kpssde... onu da geçeyim, aöfü bitirip lisans diplomamı alcam sonra bi daha öss, bi daha uni... bu şeklde hayatımın sonuna kadar, düşünün yani durumumu... hukuk konusunda uzmanlaştım, temel hukuk, ticaret hukuku, iş hukuku, sosyal güvenlik hukuku, idare hukuku aldım aöfte üstüne örgünde yine iş hukuku bi de avukatın yanında çalıştım, şimdi sıra geldi anayasaya... yakında avukat da cıkcam diyetisyen de... her telden çalıorum valla... yani aöf hakkında tüm sorularınızı bekliyorum canlarım güzellerimmmmm valla cyy bnm okuduklarıma bak da oyle yorum yap istersenben hala okumaktayım... çalışıyorsun ve maaşını alıyorsun en azından güzelim... bnm okuduğum şeylerin haddi hesabı yok üstüne kurslar sertifikalar onları saymıyorum bile... ama işte, iş çalışmaya gelince kısıtlı... umudumuz memurluk, değil mi Sevgim ve Randomlife'cığımmmm? Önceki

selam şekerlerimmmm bugun düne nazaran biraz daha iyiydi... sabah - 10:45 - dünden yapılan ilyan böreğinin küp küp doğranıp teflonda azıcık yağla kavrulmuş halinden yedim toplamda 1-1,5 dl ancadır - 4 yeşil zeytin - çay öğle yok ara - 13:30- 1 kivi akşam - 18:00 - 2 kepçe tarhana çorbası - 5-6 yk tavuklu bezelye yemeği - 2 yk pirinç pilavı - 2-3 yk yogurtlu havuç salatası su - 1lt anca oldu yatana kadar 2lt olur sanırım:44: spor - bugun yapcam hatta şimdi yapıyorum hepinize sevgiler... Önceki

çok teşekkür ederim inşallah bu hafta her gün böyle spor yapabilirim de hafta sonunda kilo vermiş olurum kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

merhaba kızlar, kaçamaklarla geçen cumartesinin ardından yine diyetli güzel günlere merhaba uyudum dinlendim bugün kahvaltı yapmadım insan pazar günü yalnız kahvaltı yapmak istemiyor saat 12.30 dan 15.30'a kadar ütü yaptım biraz önce bir tabak ıspanak yemeği ve yoğurt yedim akşama da fırında balık yiyeceğim salata ile bugünlük bu kadar hafta sonu 500 gram almışım sanırım bu iki hafta iyice psikopata bağlayacağım hem diyet hemde spor konusunda kimse bana dur demesin Önceki

83 lüyüm ben tabiki de abla diyebilirsin manevi kardeş ilan ettim seni heyyyyt var mı kardeşime yan bakan :) randomlife bu sefer olacak!!

Sorumun cevabını kendim buldum sizlede paylaşıyım ben yaptım siz yapmayın:) Sorum Yeşilçay miğdemi bulandırıp başımı döndürüyodu neden? Çünküm 1bardağa bir çay kaşığı atılıyomuş:)benim elim biraz fazla bol heralde 1kupa için 1.5çorba kaşığı falan atıyodum göz kararı ehehehe lily86

tatlım faceten yazıyorum kim kim ok?

canım lilye bildirmiştim ben ama sanada söliimmm bel:80 kalça:100 kilo:65.4 randomlife bu sefer olacak!!

valla denizim bnm de hiç topikleri gezecek halim kalmadı inanın gerçekten zorlanıyordum bi de her topikte menüler haricinde muhabbet de dönüyor doğal olarak, insan o kadar ilerleyen sayfalardan konu bütünlüğünü tutmaya çalışıyor açıkçası ben herkese yazdığım günlerde ki 15 gün öncesine kadar, günümün neredeyse 4 saatini bilgisayar başında geçiriyordum ondan sanırım verdiğim kilolar geri döndü... ben ztn çizelgemi epey yukarı çekecem şöyle 77lere falan ama sakın düşünmeyin bu kız 4kg almış diye bnm tartı 75in altına hiç inmedi valla... bu arada kızlar mesaj kutumdan yaklaşık 20 mesaj sildim sırf sizin için canlarım yarın mesajlarınızı bekliyorum hayırlısıyla...

acelem var diyom cnm acelem var kocam gelmeden ki şubat 15 gibi gelecek nasipse 6-7 kilo daha versem süper olacak vermeliyim de o 6-7 kiloyu sonra söz sizler gibi devam edeceğim söz söz söz randomlife bu sefer olacak!!

selam herkese dün sabah hiç yapmadığım bir şeyi yaptım ve öğlen 12de kalktım ki ben erkenciyimdir normalde ama önceki gün sabaha karşı yatıp erkenden kalkmıştım herhalde onun etkisiyle dün de 12ye kadar uyudum... neyse raporumu vereyim... sabah -13:00 - 1 dl tahıllı ekmek - salçalı yumurta - 3-4 çay kaşığı kadar kayısı reçeli - 3 bardak çay öğle - 16:00 - 1 kase brokoli salatası - 2 ceviz akşam - 19:15 - 3-4 yk beşamel soslu sebze-tavuk yemeği - 3 yk pirinç pilavı - bol yeşil salata yılbaşı kaçamağı - 2 dilim çikolata soslu kek (1 dl=200kalori civarında hesapladım şimdi) - 2 lorlu üçgen milföy böreği - 2-3 bardak çay su - sabah 12- 1 Ocakta gece 4'e kadar 3 ltye yakın su içtim spor - leslie ya da zumba yok ama akşamki şarkıların yüzde 95ine eşlik ettim, tepindim, tüm vücudum oynadı yani hem de oyle yarım saat falan da değil toplamda en az 1 saat olmuşturyediklerimi yaktım yani sabahki reçeli çatalın ucuyla yedim, her lokmayı 1 çay kaşığı saydım ki o kadar bile değildi akşamki yemek annemin kendi tasarladığı bir yemek, içinde tavuk, brokoli, kabak, kırmızı etli biberlerden var aslında kabak yoktu onun yerine mantarlı oluyordu ama dün aşırı yağmur vardı markette mantar yokmuş diğer markete gitmek istemedi annem ben de boşver kabak koy dedim, üstüne beşamel sos ve kaşar rendesiyle fırında pişirdik kaçamakları ben hazırladım milföy hamurları normalde 20 yaprak ben onları da çaprazlı ikiye bölüyorum yani 1kgdan 40 yaprak çıkartıyorum içine de lor peyniriyle dereotu karışımı bir iç hazırladım her birine 1 tatlı kaşığı koydum şimdi hesapladım 1 minik üçgen böreği yaklaşık 15 kaloriye geldi aslında 13 falan da düz hesap 15kalori... 2 tane yedim = 30 kalori keki de kakaolu kek yapıp üstüne hazır çikolata sos yaptık aslında hazır sevmiyorum ama çiğ yumurtalı hamur ayırmak istemedim aslında hazır kek alıp hazır puding üstüne kram şanti yapcaktık herşey hazır olmasın dedik bu kadar oldu bi de ben dilimleri kkdan biraz büyük kestim yani boyle cok geniş dilimler değildi onu da hesaplayım hemen... yazarım birazdan... gece 12den sonra annemler meyve çerez falan yedi ben yemedim, ama yatarken aç yattım Neyse, Hepinize güzel bir yıl diliyorum 2012'nin gönlünüzdeki tüm güzellikleri vermesi dileğiyle...:119: Sevgiler...

7 ocak olmuş bile ya bu ne? menümü yazıyorum. sabah uyanınca: 2 kuru incir, 1 bardak su. kahvaltı: az kahvaltılık salça, 5 zeytin, peynir, peynirli omlet, 4 dilim çavdar ekmeği , yeşil çay, 1 tatlı kaşığı kadar bal. ara: 1 kivi, 1 portakal, az şekerli türk kahvesi. öğlen: 1 tabak lahana yemeği, yoğurt ara: 1 kupa nane limon. akşam: 5 köfte, yarım haşlanmış baharatlı patates, 1 kepçe sebze çorbası. 2 lt'ye yakın su. sabah sporu yapıldı. gece de yeşil çay var. haydi hayırlı işler!!!

heee siz başka bişeyden konuşuomuşsunuz ben onu demiyorum geçen baktım mailime üye oldum olalı daha 4 tane mail gelmiş bana:) ben konulara abone olunuyomu onu soruyorum mesela bi konuya yorum yapıorum sonra o konuyu bulmam cok zor oluyo e biri bişey yazmışmı yazmamış mı bilemiyorum sinir oluyorum ama heralde öle bi abonelik yok:) Önceki

kızlar bu arada 5 mil leslienin 4 milini yaptım ve 10 dk sıkılaşma hareketi süperim gene yahuuuu

tatlimmm suyu zaten 2-2,5 litreye cikardim dün bide ben aksam 6dan sonra bisey yemiyorum kesinlikle aksam yemegimi saat 5 gibi yiyorum ve günü öyle kapatiyorum

a ben burayı yenı gordum gunluk tutanların paylasım alanı galıba yanı bende gunluk tutuyorum yazabılrıım sanırım... . push ;

kız sölesenem özelden yaz barii kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

evet yaaa onu bende soracaktim Pembisimmm menünü begendim tatlim afiyet olsun kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Sabah 09.15 Kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost yeşil çay 10.40 Filtre kahve Öğlen 13.00 Mantarlı tavuk sote 1lokma çavdar ekmeği 1tane ayran Akşam 19.30 1Kase Yeşil mercimek yemeği 3 tel peynir 3-4 tane yeşil zeytin Spor: 30 dakika falan yürüdüm eve ter içinde kaldım ollleeeeeyy Su: 2,5 Litre su Yeşil Çay : 1Kupa Ölçülerim Göğüs:90 (bunu arkadaşım ölçtü ben 87 ölçtüm o civar bişey) Bel:73 Basen: 104 benim totom sizin totonuzu döver:):):) Kilo: 60.400 çıktım kıyafetli regl ve akşam vakti olduğundan fazla çıktım sabah birdaha tartılcam cıbılken:) Az yedim ara yapmadım diye kızcaksınız ama çok toktum.

kızlar, ben araya yazan, bizimle olmak isteyen arkadaşlara gerekli cevabı özelden yazıyorum buradan yazıp da boşuna ara muhabbet olmasın ok? bilginize...

o kadarcık balıktan bişey olmaz ekmek yememişsin daha ne bence güzel bozma moralini

pamuk kadar hafif pamukprenseslerimmmm sevgimden gaza gelip 5mil leslinin hepsini yaptımm off 1 saatden fazlaydıı öldüm resmeennn beni hergün gaza getirin yahuuu 10 dkda sıkılaşma hareketi

Rabbim gönlüne göre versin Hakkında hayırlısı olsun Allah yardımcın olsun kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

çok organize işler çeviriyoruz çete kuracaz sizide suç ortağı yapacaz he he he denizeliklim ÇITIR OLMA

sonra erkan şamcı vardı ziraat mühendisi of of neler söyledi zayıflamakla alakası yok ama çok güzel bilgiler elde ve bulaşık makinasında yıkamak için deterjan yaptı yüzde yüz zararsız ve çevre dostu oda karbonatın faydalarından bahsetti için yiyin temizliğinizi yapın dedi karbonatı baş tacı yapın dedi ayrıca yine ahmet marangiden üzüm çekirdeği bin derde deva çok güzel bir antidoksan mış keklere ekmeklere yemeklere koyun yiyin diyor valla ağzım açık izledim porgramı sizde izleyin valla süper porgram trt 1 de sabah 10:30 başlıyor her gün evde olanlar izlesin derim lilycim buarada gül kaynak beslenme ve detoks uzmanı sormuştun unuttum ben oda geliyor hemen hemen her hafta süper bilgiler veiryor BeyazBulut

hmmmmmmm ıslak sopayla dalcam sanaaaa :)))))))))))

kalbim ve sadiyem menüleriniz çok güzel bebişler :)) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ayyy güldürdün beni ya alemsin ay ben hiç bakmıyorum kendime morelim bozulmasın diye ama arada acı gerçek yüzüme tokat gibi çarpıyor geçen anneme kızı bıraktım dışarda işlerim vardı onlarında tam kapı girişinde boy aynası var çıkarken gözüm totya ilişti ilşmemesi mümkün değil hatta gözüme girdi diyeyeim ama allahım dedim ogün bugündür kısa montumu kaldırdım dolaba zayıflayana kadar uzun montumu giyeceğüüüm BeyazBulut

elimden gleen herşeyi yapıyorum mutlu olmak için hiçbir zaman yüzümden gülümseme eksik olmuyoo zamanında gülüşüme hasta olan okadar çok insan vardıkii ben degerlerini bilemedim gittim başkasına aşık oldum evlendimm şimdi o yüzümü sebepsiz yere güldürmüyo bu konuda çok ama çok dertliyim hiçbir zaman hiçkimseye anlatmadım ne ailem nede bi arkadaşım biliyo yaşadıklarımı insan anlatmak istiyoo şuan çok iyiyim yazdıklarınız beni çok mutlu etti topladım kendimi şimdi tek sorunumun kilo vermek olmasını istiyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

afiyet olsun tatlımsabah fazla olmuş ama boşver herkesin dün akşam ve bugun biraz karışık bence, en azından benm öyle... o yuzden ben yarın yeni bir hafta, yeni bir gün diyorum randomlife bu sefer olacak!!

Sadiye: Abartma kuzum olur arada 100 gr 1000 gr değil Yemediğin kek için Denizcim: Ne güzel layt yazıyorsun sen öyle çok şekersinn Menün gayet iyi sanada Gamze: İftarın güzel olmuş afiyet olsun O kadar kekten birşey olmaz. Sana da kocaman Beyazbulut: Sende de sorun yok tatlım. Kalbim : O yediğinin türkçesi neymiş merak ettim. Menünde sorun yok her zaman ki gibi süpersin Kızlar siz süper gidiyorsunuz ya ben hiç veremedim kaç haftadır. Aksine aldım. Pazartesiden itibaren kendime çeki düzen vermem lazım. Spor falanda yapmıyorum dövün beni

ben geldimmm kızlar randomlife bu sefer olacak!!

valla bence 12 kilo için 6 ay çok uzun bir süre ve bende çatlardım okadar zamanda :)))) BeyazBulut

raporumu vereyim hemen... sabah - 11:30 - 1 kase nesfit öğle - 14:30 - 4-5 lahana sarma - 3-4 yk etli bezelye yemeği - 1 bardak tuzsuz ayran - havuç salatası (küçük bir havuç+yarım limon suyu+1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı) akşam - 18:30 - patatesli tavuk (küçük bir parça tavuk+5-6 küp patates) - bol salata - 2-3 yk pilav ara - 21:15 - 1 küçük kase yer fıstığı su - 1,5lt olmuştur sanırım spor - 1 mil leslie+15dk zumba+100 bacak hareketi aslında leslie 2 mil yapacaktım ama karnım ağrıyordu zor dayandım nefesim kesildi... işte böyle... sanırım o kadar zamandan sonra iyi diye düşünüyorum, ne dersiniz? hepinize iyi geceler sevgiler... BeyazBulut

şu tablo nerde ben niye göremedim

selam... bugun gece 4e doğru yattıgımdan yine 12 gibi kalktım ilaçlarım gecikti yoksa önemli değil de... neyse aç yattım sabah da aç kalktım o yuzden dünkü milföylerden tırtıkladım sabah - 12:00 - 3 tane milföylü börek kahvaltı - 12:45 - 1 dl tahıllı ekmek - lorlu yeşil salata - domates - 1 dl çikolatalı kek - çay arada atıştırmadım bişey sadece akşam yemek hazırlamadan önce yarım dl kekten yedim yine (yani yaklaşık 100 kalori aldım) 18:00 - yarım dilim kek akşam - 18:30 - 3 yk dünkü yemekten - 2-3 yk pilav - 2 yk yogurtlu havuç salatası - yeşil salata spor - sadece 8dk kadar zumba yaptım sonra arkadas arayınca kaldı su - 1 ltyi anca geçti 2ye tamamlarım ama yatana kadar.. sporu da yapcam yine biraz daha, niyetim var bu arada dün bacak ve kalça hareketlerini yazmayı unutmuşum bugun yapmadım henüz... Not: bunları hep günlüğümden kopyala-yapıştır yaptım

uffff sen benide geçmişsinnn canım yaaa ben çok abarmamışım ama genede yarım kilo fazla çıktım eheheh senin menüyü görünce azcık morlim düzeldi bu menüye ne diyebilirmki

akşam işim var giremiye bilirim bu yüzden menümü şimdiden yazıyım sabah okula gider gitmez 1 fincan türk kahvesi ardından 1 kupa karışık bitki çayı saat 10:00 da 2 dilim kepek ekmek 1 kk dil peyniri 10 adet minik siyah zeytin 1 yumurta 1 kupa bitki çayı ara yok öğlen 1 tavuk budu başka bişeyde yok akşama evde değilim ne yerim ne içerim bilmiyorum bildiğim tek şey ikram edilen herşeyi reddedeceğim kısaca bugünde diyeti bozmayı düşünmüyorum yarın ne olur bilemem tabi

sağol canım allah razı olsun Önceki

süpersinn harika aman nazar değmesin sanaa

birinizin dediği diğerininkini tutsun yaa bu neee :)) çok mu yemişim napmışım bi karar verin :))ona göre vicdan yapıcam :))

lilyşim şu tabloları nezaman yayınlıcaksın canım eger yardım lazımsa yardım edebilirim tatlım bu arada benim gögüs 93 lily86

ağzım sulandı :) o da güzel fikirmiş kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bu akşamlık böyle oldu yoksa yemek yiyecektim neyse yemekte yapmamıştım zaten :))))))) yarın yemeklerimi yapıcam BeyazBulut

yok ben yapmıyodum bunu. ama sizin yaptığınızı okuyodum hep. ben spor salonuna gidiyorum sabahları. bugun salak bi iş görüşmesi yüzünden gidemedim. bari evde telafi edeyim dedim gerçekten hoşuma gitti ya. Önceki

Canım simitte susam yerine ayıklanmış ayçekirdeği olduğunu düşün çok lezzetli oluyo. Biz ailecek değişik ekmekler severiz. Zeytinli cevizli mısırlı falan güzel oluyo. Carrefourda satılıyo yakınlarında varsa alabilirsin yoksa pazartesi günleri halkekmekte çeşit çeşit ekmekler oluyo tabi bizim halk ekmek belki pazartesileri getiriyodur onu bilemem. Buarada kızlar dün yoğurtlu kızartmaları pilavı çeşitli ekmekleri colayı reddettim fena canm istemişti hemdee Ama akşam çok fena açlık krizine girdim ve birtane parmagım kadar anamur muzu bikaçtane kuruyeşiş yedm 4-5 fındık bikaç leblebi

sadiye tamam sen bitane de bana doğuruver Kız ben hep oğlum olsun istiyorum içim gidiyor böyle yağuşuklu uşaklara. Allahım bana da nasip eder inşALLAH :) Amin diyin

canım tatlı istiyor gençler!!!! someone stop meeeeeeee...

işyerinde hoparlörm yok ah bi ses olsa hersese oynardım bende demin içimden oryantal müzikleri yapıp 10 dakka göbek attım:) akşam spor yapamıcam iş çıkışı sevdiceğimle görüşcezde:)

bak bana motivasyonum "0" demesin kimse bugün o kadar çok ağladım ki şimdi bi başlarsam beni kimse susturamaz ama bırakmak vazgeçmek yok hiçbir şeyden hayat dediğimiz şey o kadar kısa ki bunu sık sık düşünmek lazım vazgeçmek korkmak bırakmak çok kolay güçlü olmak, ayakta kalmak zor ama inan çok keyifli

ammmaaaaaaaaaaaannnnnn benim eşim hep aynııı ona iyi davransamda el üstünde tutsamda dövsemde sövsemde gene aynı gene aynı asla değişmezzz hep kendimden ödünverdim kendi prensiplerimden vazgeçtim ama o azcık değişmedii ben onun yaptıklarını umursamadığım zaman daha çok zıvanadan çıkıyoo tabiki halime şükrediyorum en azından küfür şiddet yok bende seni öptm canım

canım tşkler yaaa vallahi senin yorumunu ayrı bi önemsiyorum eheheheheheh 1 çaybardağı sade nescafe ve 1 elma yedim lily86

tşk ederim akşam eşimin d. günü pastasından artmıştı napayim bugünde yiyim bidaha yemem dedim bugün diyetim süper süper süper ötesi devam ediyoo

gelelim bugünün menüsüne.. Kahvalti 2 dilim kepek ekmek 2 kk beyaz peynir bolca domates, salatalik ve yarim közlenmis biber 3-4 zeytin sekersiz acik cay yarim dilim ekmegi ortadan kestim ve o kücük dilime cok cok az pekmez sürdüm Ara: 1 mandalina ve 1 kase nesfit (4-5 yemek kasigi nesfit + yarim bardaktan az süt) Aksam yemegi 1 kepce yogurt corba 3 tane kücük köfte 3 parcacik patates 1 tahta kasigi bulgur pilav (2-3 cataldi sadece, cok azdi yani) + bolca cacikkkk su: simdiye kadar 1 litre olabilir, yatincaya kadar 2 litre olur yesil cay: 1 kupa ictim ama birazdan spordan sonra 1 kupa daha icecem, toplam 2 kupa icmis olacam. spor: henüz yapmadim, birazdan yapacam söz veriyorum (bilmeyenler icin: 45dk crosstrainer yapiyorum her gün)

AMMMMMMİİİİİİİİİİİİİİİİİİNNNNNNNNNNNNN inşallah canım inşallah kız yağuşuklu yağuşuklu ama çoooookkkkk yaramaz çok inat ve çok sinirlii oooffffff öldürüyo benii sinirden kudurtuyoo varyaaa dişlerimi sıka sıka diş kalmıcak

ya biz öğretmenler ne yapalım hanımlar :) 11 yıl ilk orta lise 4 yıl üniversite etti mi size 15 yıl 6 yıldır da öğretmenim ve en az 25 yıl daha devam edeceğim Allah ömür verirse :) ve ben Türkçe öğretmeniyim yazılısını oku oku bitmez bayramı seyranı kutlama programı bitmez yarışması bitmez kursu bitmez mesela bu gece saat 8 den beri şubat tatilinde vereceğim acımasız ödevleri hazırlıyorum :) yani bence halinize şükredin sevgicim ve randomcum :) benden söylemesi bu arada 2 greyfurt 1 portakal 2 mandalina sıkıp içtim grip sinyallerim var da

vallahi canım benimde wc 3 4 kez oluyo çok şükür bence sorun etmee randomlife bu sefer olacak!!

benim suçum yok hepsi bilgisayarın suçu Önceki

yawrularrrrrr 25 dakkalık sporum pembişe özel oryantal, Vileda, bacak hareketleri randomlife bu sefer olacak!!

offfffffff kizlar su 86,4'yi bi türlü kiramadim sinir oluyorum

87 88 89 var mı artıraaaaaan :)))))))))))))

ya bu aptal laptondan girmeyi sevmiyorum 500 saatte gezemiyorum sayfaları Azbuçuk okumaya çalıştım. Özetle herkes ıspanak yemiş. Herkesler regl olmuş. Bu topik işe yaramış resmen baya işe yaramış herkes süper. Beyazbulutum boşuna kuruntu yapıosun menünde korkulcak bişey yok sen kii ben çok iradesizim napcam derdin dayanamaz yerdin falan nasıl bi harikalar yaratıyosun artık miğden küçüldü heralde ve iraden müthiş. Sevgim canım üzülme yaşlılar her şeye dicek laf buluyo. Sen sabırlı ol belkide sınanıyosundur. Bizburda birbirimizi mutlu etmeye yeteriz bi sıkıntınız olduğunda paylaşmaktan çekinmeyin ki sıkıntılar paylaştıkça azalsın. Kalbim o yediğin ne kızzz ay çok güzel görünüo içi çikilata gibi Türkiyede öyle bişey olsa kesin haberim olurdu. Nerde güzel yemek nerde yenicıkmış abur cubur bilirim ehehe

senin lugatı yiyim

kızlar bugün ak koyun karakoyun belli olcak sabah uyandım eşimi yolcu etmeden hadi şu pili ver bakalım dedim wc ye gittikden sonra ve çıbıldak hemen pili taktım sıfırı gösterince çıktım hemen üstüne dang dang danggg 66.9 inanamadım bidaha tartılmadım hemen üstümü giydim yattım yatağa çektim yorganı kafama bunalım takıldım 1 saat daha uyumuşum sonra geri uyanınca dedim şunu 1 2 degişik yerde daha deniyim busefe 65.1 10 değişik yerde tartıldım 65.1 geldim sanırım ilk tartıldığımda pili takınca hemen sıfırlayınca çıktım üstüne sanırım ondan yanlış tarttı boşuna bunalım takılmışım eheheheh kızlar kilo veriyorum artık ama 3 haftada 900grm vermiş oluyorum eheheheh olsun acelem yokkk çok şükürrr akşam pili gene verecem eşime

merhabalar kızlar 29 Aralık 2011'in menüsünü veriyorum; sabah kalkınca: 2 kuru incir bol su kahvaltı: 3 dl çavdar ekmeği peynir 5 zeytin peynirli omlet haydari :) yeşil çay ara: yarım mandalina öğlen: 5 ızgara köfte domates soğan ayran ara: 2 mandalina akşam: 1 kepçe şehriye çorbası 1 tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak yemeği sporumu sabah yaptım. neler yaptığıma gelirsek; -30 dk tempolu yürüyüş -25 dk crosstrainer -20 dk bisiklet -karın kasları için leg raise hareketi (50 defa dinlenerek) -kol sıkılaştırmak için dambıl çalışması suyu ne kadar içtiğimi hesaplamadım. ama 2 lt'yi bulmuştur. yeşil çay da içicem. alışkanlık oldu artık. saygılar :)

offfffffff ben geldim amaa kimsee yokkkkkkk bende çıkayım barı hadi iyi geceler yarın görüşürüz herkesi öptüm kocaman lily86

kızlar yılbaşı planımız belli oldu evdeyiz eşim oğlum ben kayınpederim görümcem ve görümcemin nişanlısı olarak beş kişiyiz belkide dışarı çıksaydık daha az yerdim çünkü evdeki menüde belli oldu haşlama içliköfte sarma dolma fırında tavuk salatalar vs 1 ocakda eşimin doğumgünü ona yaşpasta sonra çerez meyve vs eminim gene cola alkol felanda olur şimdi ben nasıl besleneyim bide bugünün sabahı ve öğlenide keşke gece 12 değilde öğlen 12 olsaydı

Kizlar dünkü menülerinizin hepsini begendim süper gidiyorsunuz dün ben resmen bozdum diyeti denizeliklim ÇITIR OLMA

günaydın bebişlerim

hepinize günaydınnnnn bugun ben biraz geç kalktım ama gece geç yattım havalardan herhalde başım kazan gibi kalkalı yarım saat kadar oluyor henüz kahvaltı yapmadım şimdi leslie yapcam biraz ne kadar dayanabilirsem işte... kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

yaa canım çok teşekkür ederim :)) o terlikleri çok seviyorum biliyo musun? annem almıştı bana da.. siz bana böyle inandıkça ben daha çok motive oluyorum. sanırım yaşça benden büyüksün, ben de abla diyim sana olmaz mı?

mümkünü yok duramıyorum tartılıyorum ben :)) yaa poşet gibi bi şey sardım baştan. çok ses çıkıyo :) sinir oldum çıkardım streç sardım ben de. annem de kızıo harcama şunları diye :))

burdaaa burdaaaa ama siz nerdesiniz pekiii? hepiniz simdi misil misil uyuyorsunuz malum sizin orda saat 2:18 burda daha 1:18 off kizlar ben bu saatlerde cok acikiyorum yaaa yatsam mi acaba bu aradaaaa bu topik cok iyi oldu cunku herkese tek tek yazinca basim dönüyor vallah, az önce yine herkese cevap yazdim parmaklarim agridi neyse ben cok konustum cikiyim en iyisi herkese iyi gecelerrrr hepinizi cok seviyorummm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tatlım bu yediklerin de bence kabul edilebilir afiyet olsun bugun herkes dünden sonra tartılmış ama ben tartılmadım Cuma gününü bekliyorum, ztn tepindim tüm gece bu arda geçmiş olsun fıstığım inşallah hastalanmazsın...

sevgim öperim seni lily86

allah razı olsun kızlar çok teşekkürederim inşallah iyileşicek rabbim kızının yüzüsuyu hürmetine aklımıza kötü bişey getirmiyoruz şimdi annemle görüştüm 24 saat kimseyle görüştürmeyeceklermiş ameliyattan sonra çok az yeğenim görmüş okadar ameliyata girerken bilinci açıkmış hatta yemek ye demiş kızına canım benim anne işte o durumda bile çocuğunu düşünüyor yarına kadar bekleyeceğiz umutla inşallah

kızlar bugünkü menümü bildiriyim sabah 2 dilim kızarmış tahıllı ekmek 1 yumurta salatası yarım domates 1 kkdan az peynir 6 yeşil zeytin 1 elma 1 mandalina yarım fırında patates 3 parça minicik tavuk 4 yk domatesli bulgur pilavı 1 bardak ayran 2 kepekli bisküvi 7 tane fındık 1 sade nescafe bol karışık salata(içine ekstra 5 fındık ve yarım kk lıght peynir) 1 bardak tuzsuz ayran 20dk bisiklet bindim 9dan sonra 30dk leslie 10dk sıkılaşma hareketleri yaparım suyum 3 e yaklaştı 1 kupa yeşil çay 1 kupa mate-yeşilçay suyu ve çayı 3 e tamamlarım nasıl sizce denizeliklim ÇITIR OLMA

sen yapmıyormuydun süper yaaa ben evde aleti olmayan yürüşüye çıkamayan spora gidemeyen herkese tavsiye ederim süper süper süper bende 5 milin 3 milini yapıyorum genelde BeyazBulut

inşallah yılbaşında fazla abartmam ve tickırımı 62,5 olarak düzenlerim daha 63 e bile alışmadan 62,5 a düşmek çok mutlu etti ama bu su kaybıda olabilir bu nedenle bi hafta daha beklicem sonra değiştirecem sanırım 1 hafta sonra kilom tam oturur şu an kilom çok fingirdek ben köyde çalışıyorum canım bu nedenle böyle ortamlar görmek mümkün oluyor sıkıntıları olsada okulu ve ortamını çok seviyorum

bugün 8 saat dersim vardı akşam 5 te çıktım okuldan 6 da evdeydim bugün o kadar soğuktu ki montumu hiç çıkarmadım üzerimden bacaklarım hala buz gibi o yüzden spor yapamadım ama yarın da yapmazsam beni dövün tamam mı lütfen kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kabuğun içindeki tam cevize 1 ceviz deniyomuş. ben de tv de duymustum.

he he az önce kaynanam aradı akşama bize yemeğe gelin birsürü yemek var dedi heralde bi hafta yesek bitiremicez bu yemekleri

kız allah seni kahretmesin deminden beri düşünüyorum bu karamelek kim diye anca jeton düştü yeni nickin hayırlı olsun ayrıca menünü kesinlikle yorumlamıyorum acaba neden bide sen düşün bakıyım denizeliklim ÇITIR OLMA

güzel bir menü afiyet olsun sana bişey sormak istiyorum bu kiloyu ne kadar zaman verdin canım aen bence bu işi oturtmuşsun iyice beslenme tarzın bu olmuş artık ve bu çok iyi verdiğin kiloları geri almazsın bu şekilde randomlife bu sefer olacak!!

selam güzellerimmmm kızlar ben dün akşam giremedim maalesef elektrikler kesildi, acayip yağmur, gök gürültüsü vardı şimdi de aynı, sağanak yağış var resmen bu nedenle dünkü spor yattı maalesef menü bildirimi sonra yapıcam yazcagım seyler vardı sizle paylaşmak istediğim... ama sonra inşallah kötü değil ama sadece diyet ve beslenmeye dairdi... geçmişe söyle bi göz attım kızlar kilo bildirimlerini yayınlıcam beyazbulut, cyy ve kalbimin bildirimleri eksik bi de sevgimin tabiii... neyse artık, beyazbulutu aynı kabul ediyorum yazmış sevginin konusuna da bakcam şimdilik hoşçakalın, sağlıkla kalın öpüyorum hepinizi canlarımmmmmm...

vallahi bende içiyorum ve çok seviyorum günde 1 fincan türk kahvesi 1 kupada neskafe içiyorum ve bunların zararlı olabileceğini düşünmüyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

sevgimm canım benim yaa kıyamam sana tatlım benim... ne kadar üzmüşler seni.. babaannene özellikle çok şaşırdım! ne derdi olabilir ki insanın torunuyla.. ama gelinler her zaman hep el üstüne tutuluyo.. bizde de var aynı durumm.. BeyazBulut

sadiyecim eşine karşı düşüncelerin düzelmiş heralde adınıza sevindim benim kocam malesef hiçbir tamir işinden anlamaz tamir işlerinin tümünü ben yapıyorum evde

kızlar ben kaçar atmagülü izlerken sporumu yapayım 5 mil leslienin 4 milini yapmayı planlıyorum sonrada duş belki gelemem hepinizi öptüm hepinizi çok seviyorum şu faceye kızlar bilin bakalım ben kimin yazan beni gülmekden öldürdü resmen halen aklıma geldikçe gülesim geliooo

günaydın kızlar

Sabah : Domates, salatalık, yeşil zeytin, peynir 1 haşlanmış yumurta 2 dl çavdar ek. 2 çay bardağı çay. Öğle: Nesfit Ara: 1 halley. Resmen tatlı krizine girdim inanamadım kendime Akşam: Pırasa çorbası Domates salatası 1 bardak limonata... Benim menü biraz tuhaf oldu Spor yapmayı düşünüyorum kızlar. Leslie ve ezgersiz yapıcam yatmadan.

selam kızlar dün efe laptopun arkasına anahtar soktu bilg. tamamen kapandı hiç açılmıyordu eşim gelince batarya kısmını söktü şimdi hep fişe takılı çalışıyor batarya olayı bitti yaniii çok şükür elinden her iş gelen bi eşim varr 2 saniyede aanahtarı bi soktu arkasına bizikledi gitti oturup ağlıcaktım vallahi akşamda 40 dk bisiklet sürdüm neyazıkki bisikleti geri indirdim evimee 40 dk bisikletin üstüne 10 dkdan fazla sıkılaşma hareketi yaptımm bu arada lilyşim sabah farkındaysan peynirlerim 3 dilim 2 çatal felan yani çok azdıı sen bide bugünü gör talişin iksiride bir çay karışımı kk da görüp yapmıştım diyetime ilk başladığımda 15 gün felan içmişti yardımcı oldumu bilmiyorum ama benim şu duraksamalarıma belki yardımcı olur diye tekrar başlıcam 2 lt suya 2yk papatya kaynatıyosn sonra süzüp süzdüğün suya 1 tk bal 2 yk elma sirkesi 1 limon sıkıp gün boyu içiyoruz hergün taze yapıyoruz denicem bakalım faydası olcakmıı

he he he he küçülde cebime gir denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar öncelikle hepinizin yeni yılını kutluyorum bana gelince diyet açısından felaket bi haftasonu geçirdim hepinizin yazdıklarına bi göz attım da heralde dikkat etmeyen bi ben varım yemeği aşırı derecede kaçırdım ve bugünde kaçırmaya devam ettim ama yarından itibaren çok sıkı bir diyete girecem

bencede içini boşalttıkdan sonradır benim diyetisyenimde akşam 5 e veriyordu randevuyu her hafta aynı gün ve aynı saatteydii ozaman anlıyordum kilo verip vermdiğimii lily86

gene süper bi menüü sporuda yaparsın zaten canım randomlife bu sefer olacak!!

afiyet olsun canım :) o brokoli tarifini ben de denicem ya. ben haşlayıp limon ve yağ karıştırıp yiyorum salata gibi. ama salçalı sos olayına tav oldum şu an:) randomlife bu sefer olacak!!

Selamm kızlarrrr. Ay selena gibi dedim eheheh. Sizleri çok özledimmm. Cuma günü menümü tuttuğum kağıdı abim gördü baktım içerden sesler geliyo sunta yazmış sunta ne yaa falan diye kopmuşlar gittim ne var yani ne dalga geçiosunuz dedim pakedi önlerine koydum ahanda aynı suntaya benziyo dedim. Gülüyolar siteyede öylemi yazıosun diolar:)Neyse gelelim haftasonuna. Aslında gelmesek daha iyi ama azcık kaçamak yapıp üzülen arkadaşlarımın içi rahatlasın diye yazıyorum. Püre, çerkez tavuğu, yoğurtlu havuç kızartması, Közbiber, Fırında püreli kaşarlı köfte, Muhallebili havuçlu cevizli kek, Kaşarlı patlıcan ezme, zeytin yağlı pırasa gibi mezelerden oluşan bi tabak yaptım kendime yılbaşı gecesi bunları yedim. Çoğunu kendim yaptım. İçlerinde baya tereyağı kaşar süt mayonez falan vardı aman dedim herkes kaçamak yapar hem zaten bgn yılbaşı yicem işte dedim ama burayı görünce şok oldum kimse bişey yememiş. Nutellalı falanda kahvaltı yaptım gayet kaloriliydi. Buarada içiniz rahatlasın diye söylüyorum.1kilo =8000 kaloridir. Yani yakamadığınız bi 8000 kalorini varsa kilo alırsınız. Buarada yakma demişken okadar şey yedim ama herbirinden birer kaşık aldım bitek köfteden iki tane aldım ve kek sayımı bilmiyorum çünkü çok güzeldi. Önceki konuşmalarda sormuşsunuz nasıl bişey olduğunu size daha sonra tarifini verebilirim ama sadece misafirlerinize yapın siz yemeyin:)Çünkü yedikçe devamı geliyo. Bukadar şey yiyip spor yapmadım. Ama bol bol enerji sarfettim. Bikere öğlen 12den akşam 7ye kadar falan hiç oturmadım yemek yap ev süpür falan zaman geçti öyle... Bende tartıldım ve fazla çıktım sadiyem gibi tartının pilini çıkarmayı dşünüyorum çünkü sabah akşam üstündeyim:) Sadişim demişsin ya ben neden diğer kadınlar gibi eşimle oturup konuşamıyorum sohbet edemiyorum diye aslında diğer kadınlarında durumu bu çevremde sadece bir tane düzgün mutlu evli bi çift var. Birbirini anlayan koşulsuz şartsız güvenen sohbet edip gezebilen sadece bir çift düşünebiliomusun?Bide biz bayanlar sevdiğimize kul köle oluruz hemen hislerimizi belli eder herzaman yanlarında oluruz kendimizden ödün veririz ama erkekler öyle değil. Birkere kendini tamamen ona adadığını belli edince bitiyosun resmen duygularını suistimal ediyorlar. Sürekli taktik yaparak yaşamak zorunda bırakılıyoruz. Çok nefret edilesi bi durum. Karşına alıp düzgün düzgün düşündüüklerini anlattın mı?Umarım bir çözüm yolu bulursun. Çok mutlu olll yaa kıyamam sana

87li olarak buranın en küçüğü ben miyim? Ay çok mutlu oldm büyümek istemiyorum. denizeliklim sürekli tartılırsan tartılma gününde sevinemezsin öyle çünkü sevinçleri önceden yaşadın ben tartıyı banyodan kaldırdım sürekli tartılıyorum diye

heheh benim tercümanımda geldii canıııııımmmmmmmm hani menü denizeliklim ÇITIR OLMA

ablam yoktu zaten, iyi oldu, bi eksikliğimi tamamlamış oldun :)) zaten bu site sayesinde bir sürü kardeş ve abla edindim. yaşasın kk . push ;

ohoooo 1 hafta yoktum 67 sayfa olmuş bile memleketteydim ben. nihayet döndüm geri. hepinizi çok özledim. feysbuku kapattım güya... 2 gün ancak durabildim o kadar alışmışım ki geri açtım yine puhahah beni de ekleyin feysbukunuza. gerçi sadiyem ilgilenmiyo sanırım pek feysbukla. nerdeyse 1 ay önce attığım mesaja daha yeni cevap verdi

kız kıyamam sana canım arkadaşımın morali bozukmuş ne ettiniz yılbaşı sabahı kavgamı ettiniz inan bütün bu erkekler aynı hepsinin hamuru bir yoğrulmuş tabi arada bazı istisnalar çıkıyor o da bize rastlamaz zaten benimkide odun gillerden ama alıştım artık odunluğuna kafamı bozacak hiçbir lafını duymuyorum biz de dün ve bu sabah azıcık sürtüştük ama ne kadar umursamaz olursak okdar çabuk düzeliyorlar hiç moralini bozma en azından moralinin bozulduğunu ona belli etme bi bakacaksın sen onu ne kadar umursamadığını belli edrsen onlarda o kadar kuzu oluyorlar. lütfen canını sıkma inan kadınların yüzde doksanı bizim yaşadıklarımızı yaşıyor çok daha fena erkekler var televizyonda gazetede okuyoruz birazda halimize şükretmek lazım öpüldün şekerim

iç canım iç bende layt sütle içiyom çok süper oluyor afiyet olsun randomlife bu sefer olacak!!

Merhaba Kızlar, Bugünün menüsünü yazıyorum Sabah 1 bardak ılık su + 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım tostun yarısı Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı + 1 yeşil elma öğlen sabahtan kalan tostun diğer yarısı + 1 dilim peynir + 3-4 parça salatalık ara 1 fincan biberiye çayı akşam 1 tabak çorba + 1 kocaman tabak marul roka taze soğan salatası + 3 kaşık yoğurt bugün 1 litre kadar su içtim 1 fincan nescafe içtim az önce ayrıca daha yemem gereken 2 elma var ama bakalım yiyebilecek miyim spor yapmayı çok istiyorum ama bugün 8 saat dersim vardı çok yoruldum belki yapamayabilirim ilerleyen saatlerde bilgi veririm

masj tekrarı oldu internet yüzünden

tatlım bana da mekik yapmak yasak ameliyatlı olduğum için dr mekik yok dedi ama işte yaptığımız egzersizlerin sonucu göbek nasıl erir bilmiyorum ben artık eskisi gibi değilim, zayıfladıkça belimin inceleceğine inanıyorum hele bi o zmn gelsin başka çözümler ararız...

bol iştahlı birgünden merhaba:) menümü bildiriyorum sabah 2 dilim tahıllı ekmek yarım yumurta(1 tane yaptım oğlumla yedik) 1 kk peynir 1 çay kaşığı ballıkaymak 6 yeşil zeytin yarımşar domates salatalık 1 çaybardağı salep 1 muz 4 yk pırasa 1 kase tarhana bolbol salata yarım dilim kadarda tahıllıekmek yarımdan azfazla simit 1 elma 3 parça brokoli ile yaptığım üstü sarımsaklı yoğurtlu brokoli mükemmeldi üstüne 1 tatlıkaşığı yağ ile salçalı sos yaptım mükemmel oldu tavsiye ederim ilerleyen saatlerde türkkahvesi içmeyi düşünüyorm belki yanında 2 küçük dilim bitter yerim randomlife bu sefer olacak!!

ikinci raporda benden olsun sabah 2 okey taşı büyüklüğünde dil peyniri 10 adet minik siyah zeytin 1 haşlanmış yumurta 2 adet kepekli layt ekmek 1 kupa yeşil çay ara yok öğlene kadar 1,5 litre su öğlen 1 kase nesfit ara yok çünkü bol bol uyudum çok yorgundum akşama buzluktaki börülceyi yaptım birazda bezelye kalmıştı dünden bunlardan da azıcık yerim birazda yoğurt bu hafta da kaçamaksız gidiyor inşallah haftayı böyle kapatırım öpüldünüz şekerler Önceki

30 dakika daha sporumu yapıp geldim bacılar Önceki

cyy katılsın bize ben destekliyorum :)

canım benim peyniri ve zeytini azalttım farkındaysan hem 1 tatlı kaşığı yedim hergün yemem zaten ama çokseverim oğluma almıştım bende dayanamadım yedim az yağlı ve bol yeşillikli yaptım haaa bu arada brokoliyi yiyordum çok güzel olmuştu sarımsaklı eşkili felan yavaş yavaş yiyordum 3 parça brokoli ilr yapmıştım yavaş yavaş sindire sindire yiyordumki efe tabağa vurdu geri kalan brokolinin hepsi yerde yani 2 parça felan yemişimdir çünkü limonlarken parçalamıştım brokolileri

Toplam 2 kullanıcı konuyu okuyor. (2 üye ve 0 ziyaretçi) denizeliklim, lily86+ buseferde kimsecikler kalmamış herkes face ye kaçtı heralde lily86

sana da günaydın fıstık ben de dün tam yorum yaparken elektrikler kesildi bi daha da giremedim((( şimdi 1 mil de olsa leslie yapcam inşallah lily86

en güzel yanıda insan sıkılmıyor randomlife bu sefer olacak!!

benim facedekiler de 80+ hallerim. hep geçen senin fotoları bebeğim. ama pek güzelsin maşşallah randomlife bu sefer olacak!!

günaydın kızlar facede beni ekleyenleri ekledim şadiye biri sensinde diğerni tanıyamadım baya muhabbet etmişsiniz ayrı kaldım sizden üzülüyorum kilom aynı buarada sabit değişiklik olmasınıda beklemiyordum zaten

yedik artık :) haftaya adam gibi başlayamadım yine poff:/

merhaba kizlarrrrrrrrrrrrrrrr hepinizi coook coook coooooooooook özledimmm menüleri tek tek okudum, randomlife sen zaten süpersin hic kacamak yok masallah, bu aralar hepimiz kacamak yapiyoruz hadi hayirlisi ama arada yapmak gerekiyor düsünüyorum, bende kendimi böyle avutuyorum neyse yarin yine full devam ederiz insallah. ben bugün o kadar cok yedim ki zaten menüyü paylastim az önce. liste oku oku bitmez SADIYEMMMMMMM kiyamam sanaaa tatlim yaaa. okudum yazdiklarini, erkeklerin hamurunda var tatlim, hepsi öyle inan. her evlilikte problemler yasanilir, bitek siz degilsiniz kusursuz bi evlilik yoktur asla hic sanmiyorum esin düzelir insallah ve sende daha fazla kendini üzme. sen cok degerlisin ve üzülmeyi hak etmiyorsun!!! dünyalar tatlisi bi oglun var, ne olursa olsun mutlu olmaya bak, gülümse her zaman ne olursa olsun bu erkekler yokmuuu zatenn cocuk gibiler aynii hepinizi o kadar cok seviyorum ki kanim isindi hepinize keske yakin olsaydik birbirimize, gelis gidis yapardik kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tamam tatlim lily86

artık eve beyaz ekmek girmiyor eşimi kızımı alıştırdım onlarda tam buğday ekmeği tüketiyorlar hatta kayınvalidem bana alırken kendinede almaya başladı BeyazBulut

isveçi yapmak istiyorum ama gözüm kesmiyor yaw

:) çok sevindimmm yılbaşından sonraki yeni güne yeni tickerınla girmeni bekliyorum cnm Buarada bakkal muhabbeti çok hoşuma gitti. Eski filmlerdeki gibi böle esnaflık komşuluk flan kaldımı ya çok hoş denizeliklim ÇITIR OLMA

haaaaaayırr randomlife bu sefer olacak!!

selamlar fistiklarim bugün coook cooook mutluyum, bu sabah tartindim veeee su an 86,6 kiloyum dün zaten hic istahim yoktu ama bugün masallahh iyi yedim hatta kacamaklarim oldu bugünün menüsü: Kahvalti 1,5 dilim kepek ekmek 2 kk beyaz peynir parmagim kadar gouda peynir 3 zeytin domates, 2 közlenmis biber sekersiz acik cay Kacamaklarim: 1 dilim cikolata , 1 tane Brezel ( http://upload.wikimedia. org/wikipedia/commons/thumb/6/6d/Breze. jpg/220px-Breze. jpg ) ve 1 tane cikolatali croissant abowwww cok yemisim simdi yazinca farkina vardim Aksam yemegi salata ve bi kac parca tavuk eti Su: 1,5 litre olabilir ama yatana kadar 2 hatta 2,5 litreyi doldururm Spor: henüz yapmadim, birazdan yapacam yesil cay: 1 kupa

sakın kilo alma arada yanımıza uğra ama ah ah bende görsem 57 kiloyu

yarın tartılma günü ama benim kilomda pek bi değişiklik olmadı olsun hafta sonu pek abartmazsam önümüzdeki hafta 62 kiloyu sabitlemeyi hedefliyorum gitsin, yok olsun, erisin kilolar randomlife bu sefer olacak!!

topik ölmüş ölmüş kimsecikler kalmamış bende kapatayım barimmm hepinizi öptüm prenseslerr Önceki

tamam tatlım "gel ne olursan ol yine gel" oldugun gibi kabulumuzsun, bildirimleri yarın sabah özelden bekliyorum ya da ne zaman nete girersen ok? sen de grubumuzun bir parçasısın artık, hoşgeldin

tatlım tabii sakıncası yok ne demek? sen kilo ve ölçü bildirimini yarın ver bana zaten bana perşembeden bildirim yapılırsa ben ancak Cuma bunu size açıklayabilirim ama isterseniz Cuma olsun bnm için de sorun olmaz bildirimleri ztn tabloya ya o akşam ya da ertesi sabah dökebilirim yani Cuma kilo ve ölçü bildirimi olsun, Cumartesi kiloları ben burdan duyurayım çünkü herkes sabah giremeyebiliyor ama Perşembe ya da Cuma günleri mutlaka tartılıp bana en geç Cuma akşamına bildirim yaparsanız takibimiz daha kolay olur ölçüler de haftalık yazılırsa sevinirim ama bunun 1 ay sonra açıklamasını yapacağım ki fark daha da göze gözüksün bilmem aktarabildim mi? lily86

kız? hoşgeldin yeni topiğimize... yerin hazır bak ona göre, sensiz olamayız... işlerini bitir gel bekliyoruz bu arada çok geçmiş olsun bitanem dikkat et kendine, kilon da istemeden de olsa epey düşmüş, dikkat et güçsüz kalma vitamin takviyesi yap kendine... bekleyeceğiz yolunu, cooookkkk öptümmmm cok mutlu oldum gelmene

hayatınızdan beyaz un beyaz ekmek şeker tuz bunları çıkarın diyor beyaz un yerine tam buğday unu rafine sofrada kullandığımız tuz çok zararlıymış himalaya tuzu kullanın diyor pirinç yemeyin bulgur yiyin obez oluyoruz farkında değilsiniz diyor sebze yiyin bol bol diyor tabi bulabilirseniz gerçek sebze hormonsuz bu pazarlad satılan koca koca pırasalar görüyorum onlar pırasa değil pırasa küçücük olur diyor çok üzüldüm vall izledikçe resmen suni besleniyoruz 30 yaşındadada tansiyon şeker bir sürü hastalığımız çıkıyor BeyazBulut

millet uyudu mu ya niye kimse bişey yazmıyor

kimse de yok buralarda maşallah kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızılacak bişe olsa kızacam ama bence abartılı bişe yok evet bugün misafirlikte bişe yemedim orda benden daha şişman insanlar vardı sen böyle yapınca bizde yemeye utanıyoruz dediler çok komikti herkes benim yüzümden azıcık yedi

tatlım elbette işe yarar... ben bi ara parlara yapılan dönen alette yapıyordum hakkaten işe yarıyor da şimdi bu yeni taşındığımız yerde gidesim gelmiyor, tam kösede gelen geçen görüyor ben evde bile spor yaparken annemlerden çekiniyorum insanlar görcek diye hiç yapamam kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Tatlım bir derdim vara topic açımıştım da sadiye de niye bizim topiğe yazmıyon falan demişti de o mesele. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sağol canım bebişim artık büyüdü şimdi 2 yaşında yeni fotoları yakında yükliycem ordakiler hep eski lily86

misafir geldikçemi ev temizliyon kızzz negüzel vallahi evde tek olunca evde pislenmiyoo ben haftada 1 temizlerdim eşim gemideyken görümcem temiz evi temizliyon haa derdii denizeliklim ÇITIR OLMA

hahahahah bu arada ekmek çok olmamış aslında, ama ne bileyim herşeyi liste şeklinde gördüğümden heralde... ama iyi cnm 1,5dl ekmek+azıcık pideyi kabul ediyorum lily86

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/378078-sule30un-basari-oykusu.html kızlar bu hikayeyide okuyun birde porfiline bakın üyenin resimleri var süper zayıflamış 144 kilodan 62 inmiş konusu eski 2010 da açılmış ozaman 88 miş kilosu ama şu anda 62 kiloymuş sanırım ama fotolar çok şaşırtıcı BeyazBulut

bugün menümü gururla sunuyorum size Kahvalti 2 dilim kepek ekmek 1 kk beyaz peynir yarim dilimden kücük gouda peynir bolca doomates, salatalik be kirmizi biber 3 zeytin sekersiz acik cay Ara: 1 kücük kase nesfit Aksam yemegi 2 kepce sehriye corba ve kücük parca ekmek 3-4 parca buharda haslanmis brokoli 1 yemek kasigi yogurt Su: 1,5 litre olmustur, yatana kadar 2 veya 2,5 litreyi tamamlarim spor: henüz yapmadim aksama dogru yapacam yesil cay: 2 kupa

Bende menümü yazıyımda bugün eksik kalmasın. Sabah: 1 dilim börek 1 bardak çay Zeytin vs. Öğle yok Akşam üstü 2 portakal Saat 20 de akşam yemee yedik bir tabak mercimek çorbası 3 çatalda spagetti 2 şekerpare su 1 lt ancak oldu spor yapıcam ama şimdi yeşilçay içiyorum. kızlar şuan göbeğimi görmeniz gerekiyor 7 aylık hamile gibiyim. sanki çatlıcak çok rahatsız oldum napsam ki akıl verin lily86

tatlım ben kontrol paneline tıkladığımda abone oldugunuz konular diye görünüyor ayarları nasıl bilmiyorum ama... tüm konular gibi bişey de yazıyor altında ona tıklarsan sanırım daha önce girdiğin tüm topikler görünür bir de bnm daha önce anlattığımda bende anlık email ile bildirim işaretliydi onu kaldırdım sen de onu tıklayabilirsin, o zmn gelir email adresine...

evet ya gerçekten 1 halley bana hayatta yetmez ben oğluma büyük paketlerden alıyordum sanırım içinde 10 adet var oğlum okuldayken paketin yarısını bi oturuşta bitiriyordum bayılırım halleye ay benimde bayılmadığım bişe yok ne pis boğazım ya denizeliklim ÇITIR OLMA

Merhaba Kızlar, Bugünkü menümü yazıyorum Sabah 1 bardak sıcak su + 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım tostun yarısı + 1 bardak taze sıkılmış greyfurt portakal suyu Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı Öğle 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım sabahki tostun diğer yarısı + 3-4 kaşık pilav + 1 derisi alınmış tavuk bacağı + yeşil salata Ara 1 fincan beşi bir yerde çayı + 1 yeşil elma Akşam 1,5 tabak tarhana çorbası + yeşil salata Kaçamağım 100gram puding 122 kalori :) Birazdan Allah nasip ederse spor yapacağım Ama şunu söyleyeyim. Bugün okulda nöbetçiydim 4 teneffüs ve 1 saatlik öğlen arasında durmaksızın çocuklarla voleybol, basketbol ve futbol oynadım :) Menümü yorumlamanızı bekliyorum Görüşürüz

tskler tatlim evettt kivanc bi harika bayiliyorum onaaa Randomcimmm menü her zamanki gibi süper, hem aksam fazla yememissin ki :) her zamanki gibi süpersin kisacasi

daha önce ben elma ve nesfitle yapmıştım elma ile iğrenç oluyo ama havuç mükemmel gene aynı şekil yaparsın bisküvi yerine nesfit koyarsın top top yapar hindistan cevizine bularsın süper oluyoo denizeliklim ÇITIR OLMA

lilicim kilomu sana özelden attım dünde ölçülerimi vermiştim sanırım ben görevlerimi tamamlamış oldum başka isteğiniz varsa yeni emirlerinize hazırım komutanım

selam dünün raporunu vereyim hemen sabah 9da kalktım herkes uyuyordu sadece babam tv seyrediyordu aç karnına tartıya çıktım babam tartının hemen yanındaki kanepede "vermiş misin?""sanki eksilme olmuş, vücudundan belli" tarzı olumlu cümleler kurdu ama ben başımda biri varken iş yapamam bu ders olsun, ev işi olsun ya da başka bişey... o yüzden tartıdan bişey anlamadım ztn yanlış ölçtü önce 78 gösterdi sinirlerimi bozdu sonra çıktm 76 gösterdi 77 ortalaması ama bnm vermiş olmam lazım geçen haftaya bakarak... karnımda hafif şişlik de hissediyordum bu arada, o yüzden belden pek kaybım olmamış gibi görünüyor ama ben de belden incelmiş hissediyorum kendimi işte 1 cm kadar fark etmiş işte menüm... sabah - 09:30 - 1 etimek büyüklüğünde peynirli börek - 1 bütün bir tane de yarıma yakın haşhaşlı çörek (1.5'a yakın) - 1 bardak çay - 300ml su öğle - 13:00 - 1 köfte - 4-5 minik lahana sarma - 2 yk yogurtlu havuç salatası sarmanın biri ile köftenin yarısı kaldığında baya doymuştum ama bitirdim acıkmayayım sonra diye... ara - 16:00 - 3 kuru incir - 2 ceviz akşam - 18:30 - 2 kepçe tarhana çorbası - 2 tane lahana sarma - 1 köfte - 2 yk havuçlu yogurt salatası - 3 yk az yağlı brokoli salatası akşam çok gibi aslında ama köfteyi annem zorla yedirdi, sarmayı da ısrar etti ztn dayanamam ara - 20:30 - çayla yarım pkt petibör bisküvi pişman değilim inanılmaz keyif alarak yedim, normalde o pkt biterdi daha atıştırcak şey arardım ama bu yarım paketi bile büyük bir keyifle yedim gerisini istemedi cnm... ara - 22:00 - 4 tane kestane kebap - yarım kivi spor - elektrikler kesildi yapamadım su - 1,5 lt su+500ml yeşil çay+2-3 bardak çay

herkese tşk ederim destekleriniz için gerçekden yanımda gibisiniz sohbetiniz dostluğunuz desteginiz çok güzell denizeliklim ÇITIR OLMA

şşşşşt liliiiii ordamısın denizeliklim ÇITIR OLMA

Günaydın minnoşlarrr Haftasonu misafirlerimiz vardı buraya pek giremedim ve tahmin edersiniz ki yedim yedim şiştim. Ama yinede sporumu yaptım. Yani cuma yürüyüş ve sokaktaki komik aletlerle spor, Cumartesi temizlik ve buzpateni , Pazar yapmadım ama tam gazz yedim su da içmedim ama napim misafir gelince en sevdiğim yemekler pastalar flan tutamıyorum kendimi. Bugün dehşet miğdem bulanıo hiç bişey yiyesim yok gibi temiz bi hafta geçircem sporlu ve hafif.. Kocaman bi söz size:):):) Sizi özlemişimm valla ve çokkk seviyorummm.. . push ;

benim faceim yok öğrencilerim öyle baydı ki kapattım 1 seneden fazla oluyor walla açmaya da pek niyetim yok face e bakıp burayı boş bırakmayın sakın ha küserim walla

aradaki fark bariz belli walla tebrik ediyorum kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

teşekkür edrerim lilymmmmmmmmmmmm yerimi ayırdığın içinde ayrıca teşekkürler inan eksiklik vardı kaç gündür giremediğim için inan lilymmmm hep aklımdaydın ne zaman otursam lilyme bir bakayım diyorum ama laptapın başına gelmeye üşeniyorum önümüzdeki haftayuıda atlattımmı inşallah düzenli gelicem sizlerle iyi kötü herşeyi paylaşıcam bu arada unutmadan yazayım YENİ YILINIZ KUTLU OLSUN RABBİM GÖNLÜNÜZDEKİ MURADLARI NASİBETSİN HERŞEY GÖNLÜNÜZCE OLSUN kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bencede çok kötü bir menü değil bu sadiş gayet iyi afiyet olsun Önceki

hoşgeldin bebeğimmmmm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ay ne güzel muhabbetler etmişsiniz bende istiyorum bende bende hergün girmeye çalışıcam buraya şimdi menümüzü burayada yazıcaz günlüğede değilmi kızlar :44::44: BeyazBulut

offffffff alın bendende okadar herşey üstüme üstüme geliyoo kimse kıymetimi anlamıyooo birine deger veriyorsun ama o dönüyo 1 kelime ile ödeşiyoo dünden beri canım çok sıkkın şimdi siz başlarsanız bende başlarım haberiniz olaaaaa herkesin anlında ne yazıyorsa onu yaşıyo hayat herşeye rağmen güzel en azından elimiz ayağımız tutuyooo yaşıyoruz nefes alıyoruz herkese rağmen gülümseyebiliyoruz kimse umrumda değil randomlife bu sefer olacak!!

sevgimmm neden spor yapılmıyor bakalım?

ben poaca yaparken midem bulanmiyor tam tersi istahim aciliyor hele bide poacalari daha yeni firindan cikarinca ayy o koku yokmu o kokuuuu kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kilo insanı iğrenç gösteriyor hemde çok iğrenç ya hantal gibi. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Kızlar size beni dövün demiştim ya spor yapmazsam diye şimdi yaptım sporumu ama geç saate kaldığım için fazla yapamadım 15 dk Leslie yaptım 15x3 kez mekik yaptım 150 kez sopalı hareket yaptım yerde yanlar ve kalça için 15 dk kadar da hareket yaptım toplamda 45 dk civarında spor yaptım sanırım çok değil ama hiç yoktan iyidir dimi ama şimdi duş zamanı denizeliklim ÇITIR OLMA

bak birini dövmeye çok ihtiyacım varrrr hele sen yarın sporunu yapmaaaaa bütün hıncımı senden çıkarırım hahahahahahah Önceki

ah canım anlat açılırsın hangi devirde yaşıyoruz görücü usulü ile evlenenmi kaldı babaannen de babanda seni zorla biriyle evlendirecek olsa bile üniv. okumuş koskoca kızsın neyapabilirler allah aşkına babaannen konuşsun dursun o yaşlandığı için öle konuşuyordur benimde kayınpedrim öle saçma sapan konuşuyo ama ben yaşlılıkdan söylüyordur die tınlamıyorum bide ev işi hepimizin başında be gülüm bitmiyo canını sıkma inan bende bekarken senin gbi düşünüyordum evlendim ve şimdi bekarlıkdaki halimi arar oldum lily86

canım alttarafı balık yedin diye kendine haksızlık etme bence bgn çok spor yapar telafisini edersin zayıflamak birazda şans işi yaa Allahın bazılarına verdiği bir lutuf resmen bi tanıdıgım var yiyo Allah yiyo ben okdr yesem hayvan gibi olurdum ona pek bişey olmuyo baksanıza kaç aydır sağlklı besleniorm tamam arada kaçamak falan yapıorm ama 2 ayda 2,2.5 kilom anca gitmiş fena sinrm bozuk buaralar en azından sen verebiliosn canım sıkma canını

merhaba kızlar, bugünkü menümü yazıyorum sabah 1 bardak ılık su + 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım tostun yarısı ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan biberiye çayı öğlen sabah 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım tostun diğer yarısı yarısı ara 1 fincan beşi bir yerde çayı + 1 fincan biberiye çayı + 1 yeşil elma akşam 200 ml diyet süt ile yapılmış nesfit akşam misafirlikte 3 kuru kayısı + 1 avuç kadar taze fındık + 1 fincan Türk kahvesi + 2 parça çikolata sırf spor yapmak için eve erken geldim gezmekten şimdi lahana yağlarımı sürdüm strecimi sardım spora başlıyorum sonra kaç dk yaptığımı yazarım menüm nasıl abartılı bişey yok di mi görüşürüz

şimdi kalkıyorum ve evi temizlemeye başlıyorum 3 saat içinde dönmezsem bilin ki temizlik yaparken uyuyup kaldım :) arada ses verin tamam mı

günaydın çıtırlar BeyazBulut

evet canım burdayım geçmişi okuyordum denizeliklim ÇITIR OLMA

yavrum be tek kelimeyle süpersin keşke benimde önceki hallerime ait fotolarım olsa o zamanlar fatpğraf çektirmekten nefret ediyordum karşılaştırma yapacağım kıyafette yok evde hepsini daraltmışım ne salağım insan birini bırakır ibret olsun diye demi ama BeyazBulut

canım ilgilenemedim sinir harbi yaşıodum işle alakalı bi konudan :) şimdi burdayım ama

tatlım hoşgeldin yanlış anlama biz daha önceden diyet günlüklerinden tanışıyoruz ve birbirimizi takipte zorlandığımız için bu topiği açtık sana diyet günlüklerinde bir günlük açmanı tavsiye ederim lily86

halen sölemedin bana denizeliklim ÇITIR OLMA

Bugün süper bir kahvaltı ettim yaw. Gerçekten doğru kahvaltı çok önemli. Uzun zamandır çavdar ekmeği yemiyodum nası özlemişim . push ;

kızlar kusurabakmayın yaa bugünkü menümüzü toplu akşam yazcaktık canımın sıkısından yazmışım neyse beni bugün idare edin denizeliklim ÇITIR OLMA

şşşşşşşt fikir benden çıkmıştı diye hatırlıyorum lily86

utançla sunarım sabah 1 küçük patates ve yumurta ile yaptığım omlet bolpulbiberli 2 dilim kızarmış tahıllı ekmek yarım kk peynir 6 yeşil zeytin 1 mandalina yarım anamur muz 5 yk kurufasülye yarım tahıllı ekmek 2 altınbaşşaaakkk salataaa 1 bardak nescafe 2 tam ceviz+1 tam ceviz daha yarım havuç 2 3 tane bonibon 1 ince dilim kek 7 8 tane leblebi 5 yk tavuklu mantar sote bol salata 1 elma suyum 2yi geçti yeşil çayımda 2 olsu talişin iksirindende 1 bardak kaldı sporda akşam 10 gibi yaaa ben bugün neden böyle oldum halen yiyesim varrr yemek istiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmm nekadar aptalım bi mideme sahip çıkamadım ulen yarın tartılacaksın işteee sabaha kadar idare etde yarın yeee 1 haftada geri eritirsin amaaa yokkkk illa yiyceksin ben bu sinirle bugün 1saatden fazla spor yaparım

pembiş günaydın cicişşşşş

buarada bende ki alette twister diye bir parça var yuvarlak dönüyor sağa sola bel yağları içinmiş satıcı öyle demişti işe yararmı acaba ben onu hiç kullanmıyorum :44: BeyazBulut

datlum özelden bildir istersen lily'ye. ölçülerini de sonra gönderirsin. randomlife bu sefer olacak!!

aaaa ben niye görmedim topigiii hani nerdee denizeliklim ÇITIR OLMA

ohhhh bu alet daha iyimis sevgimmmm, ikiside yararli bence tatlim, sana hangisi daha uygunsa onu al. ikisi vücutu iyi calistiriyor sadiyemmmmmmmmm tatlim benimmmmmm menün her zamanki gibi süper baligi kizartmissin ama sadece 1 tane yemissin o yüzden bsey olmaz merak etme hem sporunuda yapacaksin, erir gider o balik birazdan ama menünü gercekten cok begendim Randomlife'cim, senin menün zaten harika ötesi hic kacamak yapmiyorsun masallah, sporu hic aksatmiyorsun. sana inaniyorum yaza dogru citirdak olacaksin MENÜLERINIZ SÜPER TATLILARIM NAZAR DEGMESIN SAKIN BIZEEEE randomlife bu sefer olacak!!

geçmiş olsun canım ameliyat filan okudum facede yarınmı ameliyatın yoksa BeyazBulut

akşamıda güzel kapatmışsın ekmeğide ye neolcak sanki herögün ekmek yememiz gerek ama biz yemiyoruz işteee denizeliklim ÇITIR OLMA

nesfiti nasıl ufalıyon çok sert olmuyormu bende önceleri cici bebe büsküvisiyle yapıyordum çok süper oluyor e tabi kaloriside süper

menün süper hayatim her zamanki gibi sporuna bayildimmmmmm cok yapmissin masallah bu gidisle sadiyeyi gececeksin

beyaz bulutummmaaaaaaaaaaaa hani kacamak olmayacakti bu haftaaaaaa kek disindan menüyü begendim tatlim afiyet olsun. sporunda süper cyy'cimmm menü süper, cok iyi gidiyorsun bu hafta verirsin kesin 1-2 kiloo sporunda SAHANEEEEEEEEEEEEEEEEEEE, cok yapmissin masallahhh, yedigin kus kadar yemegi erittin kesinnnn karamelegimmmmmmmmmmmahh topalak.. cok severimmmmm afiyet olsun bebisim menü süper 5 mil lesliemiiii kizim bravooooo hepiniz süper gidiyorsunuz, bitek ben iyi degilim bu aralar aglamak istiyorum randomcimmmm kac günden beri lahana yemegini yiyorsun bikmadinmi kiz afiyet olsun tatlim menü ve spor her zamanki gibi süperrr cok cok iyi gidiyorsunnnn gözüme batan sadece: portakal, ayran ve 3 hurma. ama gerisi süper pembisimm bugün corbayla beslenmissin hep menü iyi bence tatlim afiyet olsun. kus kadar yemissin. lilymmmmmmmmmmmmmmm menü süperrrrrr begendim bunu menülerin daha iyi olmaya basliyor tatlimmm sporda yapmissin

abooow kiz baya fark var cidden. cok incelmissn tatlim tebrik ederim devamini istiyoruz randomlife bu sefer olacak!!

eveeeeet yılın ilk gününden menü bildirimi yapıyorum sabah: -yumurta salatası(taze soğan+haşlanmış 3 yumurta+pulbiber+limon+yağ) hepsini ben yemedim tabii :)) -peynir -3-4 tane yeşil zeytin -2 çay bardağı şekersiz siyah çay -3-4 dl çavdar ekmeği -1 tatlı kaşığı kadar bal -domates -salatalık -çok ince 1 dilim salam ya sabah bi sürü şey vardı sofrada, eksik yazmış olabilirim, kafam toparlamadı :) kahvaltıda amma yemişim ya yuh bana! ara: yapmadım. kahvaltı geç edildi zaten. öğlen: -1 tabak pulbiberli tavuk suyu çorbası ara: -3 hurma -250 ml çilekli kefir -2 parça haşlanmış bal kabak akşam: -1 kepçe kadar tavuk suyu çorba -1 tabak limonlu pırasa yemeği -cacık bugün spor salonu kapalıydı. spor yapmadım. 1.5 lt kadar su içtim, gece de içicem bol bol. yeşil çay da demliycem. sabah içmedim zaten. saygılar :)

baktım şimdi sanırım konunun birinde sorun yaşanmış tartışme gibi ama üyeliği iptal değil sadece ceza almış cezası bitince geri gelebilir sadiyemin üyeliği iptal ama nedeni açık zaten 2. üyelik BeyazBulut

aaaaa cok erken uyanmissin katzim, osman kim kiz kedinmi

güzellerim benimmmmmmm canlarım, hayat inişleri ile çıkışlar olan bir yol, elbette zaman zaman depresif haller yaşarız bu hayatın kötü oldugu anlamına gelmez tek tek yazmaya kalksam sabaha kadar yazacaklarım roman olur Sadiyemin dediği gibi, bu bnm de yaşam felsefemdir Hayat güzel, yaşamaya değer, herşeye ve herkese rağmen... yaşadığımız hayatın kıymetini bilmiyoruz aslında, sahip olduğumuz güzelliklerin farkında değiliz, yaşayıp gidiyoruz olmadık şeylerde yıkılıyoruz aslında ne mutlu ki yaşıyouz, nefes alabiliyoruz, yürüyoruz, konuşabiliyoruz, duyabiliyoruz, aklımız yerinde vs... neler var? ben hepsini biliyorum hastaneler insan dolu, cezaevleri mahkum dolu... daha yazabileceğim çok şey var aslında ama sadece bir tavsiyem olacak hepinize... gülümsemeyi yüzünüzden eksik etmeyin her sabah kalktığınızda, geçin aynanın karşısına gülümseyinonun da size gülümsediğini göreceksiniz, ve gününüz o gülümsemenin pozitif enerjisiyle güzel geçecek, inşallah...

biberiyeyi babam köydeki evimizin bahçesine dikti taze taze toplayıp getiriyorum eve sofra bezinin üzerinde kurutuyorum mis gibi oh bardağa 1 tatlı kaşığının tepeleme dolusu biberiye atıyorum üzerine kaynar su döküp ağzına çay tabağı kapatıp 3-5 dakika bekliyorum inan bana içimi yeşil çaydan çooooooooooooooook daha güzel dene inan çok beğeneceksin Önceki

türkiyenin sinavlarina hayran kaliyorum: öss, kpss, aöf, allah bilir daha ne kadar sinav var. allahtan dedecim zamaninda cikmis türkiyeden ve buraya yerlesmis burda böyle sinavlar yok ki olmasin zaten hepinize kolay gelsin fistiklarim

selam şekerlerimmmm dün yazamadım akşam 1 mil leslie+25dk zumba+200 bacak hareketi+20 kalça hareketi yaptım su - 1,5 lt oldu bi de ara yaptım 21:45te - 1 anamur muzu+1 küçük armut+yarım kase yer fıstığı şimdi de 1 mil leslie yaptım aç karnına, artık kahvaltımı edebilirim BeyazBulut

leöönn kahve demeyin canım çekiyi :/ Önceki

bencede uygun ben sabah açkarnına tartılır ölçülerimi alırım özelden yazarım ama kime özelden yazcam lilycim sanamı tablo oluşturcaksın sanırım süper olur eğer öyleyseee ben beğendim kalça bel ve gögüsmü alcaz lily86

bişi değil canım sanada başarılar

sadiye sende yazsana bi karşılaştıralım

evet canım ve en yaşlınız benim heralde ama ben daha çocuğum ya

canım balık için hayıflanma bence neden yedim falan diye. menün oldukça güzel bu arada. ben balığı hep kızarmış yiyorum. yani annem öyle yapıyo getiriyo sofraya. kilo da veriyorum gayet. sorun yok bence. randomlife bu sefer olacak!!

ahh canim benimmmmmmmmmmm tsk ederim bebegim, evet sicak sicak iyi gidiyor vallah . push ; randomlife bu sefer olacak!!

ve son birşey çamaşır suyunu evinize sokmayın hem kendinizi hem çevreyi zehirliyorsunuz diyor özellikle mutfakta kesinlikle kullanmayın dedi ben zaten saece çamaşır suyuyla banyoyu tuvaleti temizliyordum artık onuda yapmıyorum çünki arap sabununu tanıdım aslında hep vardı ama unutuk erkan şamcı sayesinde aldım kullandım mutfak fanyaslarını ocağı banyoyu tuvaleti tezgahı camları halıları hep arap sabunuyla siliyorum pırıl pırıl Önceki

tek smileyle anlatıyorum sana gulüm randomlife bu sefer olacak!!

günaydın kızlar öncelikle dünki yediğim kekten bahsedeyim yarım dilimcik küçücük bir kek çok masum göründü gözüme ben onu kaçamak olarak algılamadım sonra sevgi meleğine nolmuş neden engellemişki BeyazBulut

mrb arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorummm . push ;

ben de siteye girer girmez onu hallettim kontrol panelinden, sol tarafta email-şifre yazıo ya onun altında seçenkeleri düzenle var biraz aşagı gidince göreceksin anlık eposta bildirimini abone olmak istemiyorum olarak değiştirdim inşallah gelmez ya 10000in üstünde sil sil bitmiyor randomlife bu sefer olacak!!

bu arada herkesin menüsü güzel dikkatimi çeken bitek lilyşin menüsü neçok ara yapmışsın resmen 10 ögün olmuş canım neyse genede meyve ayran felan yemişsin allahdan çikolata pasta felan yokkk canım söyliyim söyliyim diyorum dünden beri ben seni bi önceki gece rüyamda gördüm:)))))

kız benim kilo vermem durdu nerdeyse 3 haftadır 66 65buçuk arasında gidip geliyordumm yeniyeni inmeye başladı bakalım devam etcekmii . push ;

liliye bir öneride bulundum onunda fikrini alarak burda önerimi açıklıcam yakında bir davetiye alırsanız şaşırmayın

sabah gülben ergende gül kaynak vardı karbonatlı ve limonlu su için diyor zayıflamaya yardımcıymış bikaç gün denedim hasta olunca kaldı elma sirkesi içinde güvendiğiniz bildiğiniz elma sirkesinin hiçbir zararı olmaz içebilirsiniz dedi randomlife bu sefer olacak!!

pardon... ben gunluk tutan herkesın paylasım alanı sandım... bıraz agır oldu yazdıklarınız ama saol..

sunta mı :) allah iyiliğine versin sadiyem ya :) güldürdün beni :) ayrıca menün güzel. ofsayt bi durum göremedim tatlım. afiyet olsun. minikk hedef 44 kg :) şuan 46

kaçamak yapıyorum yahuu :)) canım spora pazar hariç her gün gidiyorum. ama regl ağrım falan varsa gitmediğim de oluyo yani. geçen pzt gitmedim mesela. lily86

Sinir oldum akşam menümü değiştirdim 200 gram köfte almıştım kasabımdan adam "%100 dana hocam çok güzel hocam al bak beğeneceksin hocam" dedi ben uyuz biliyom kendimi ya aldım işte şimdi pişirdim leş gibi koyun kıyması ben hayatta yiyemem kokan eti kokusunu aldığım hiçbir şeyi yiyemem baharatı bastım üstüne bastım üstüne ama nafile olduğu gibi attım çöpe şimdi paket ezogelin çorba vardı onu pişiriyorum Akşam menümü yeniliyorum 1 tabak ezogelin çorba + taze soğan + roka + 3-4 kaşık yoğurt bu kadar uyuzum bu kadar şişmanım ne kötü randomlife bu sefer olacak!!

geldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim

benim bir bardağım var nerdeyse yarım lt alıyo gidip gelip onla içiyom benim su içme problemim yok canım sende büyük bi bardak al onla iç 6 bardak içsen zaten 2buçuk lt yapar eheheh randomlife bu sefer olacak!!

amin amin amin bende istiyorum hayırlısıyla bir evlat ama önce zayıflamam lazım hamile kalmam için . push ;

CANIM BEN OKULDA 1,5 LİTRELİK ŞİŞE SU ALIYORUM onu muhakkak ders bitimine kadar içiyorum evdede ne içersem artık ama 2 litreyi geçiyor bazende 3 litreyi buluyor denizeliklim ÇITIR OLMA

menümü yazayımda gözünüz gönlünüz açılsın :))))))))))))))))))) sabah bir mandalina yarım elma bir bardak süt öğle yarım tabak pırasa ve yoğurt şekersiz kahve akşam su böreği az yedim ama bir küçük kase evde kendi yaptığım puding şekeri azdı valla birazda cips yedim 1.5 litre su spor yok hastayımmmmmmm:2::2::2::2::2::2::2:

slm fıstık okurken koptum valla kız ne demek hayvan gibi, içine ettim falan estağfirullah, yediklerin için de afiyet olsun herkes yedi malum haftasonu takma kafana... çok kötü bir menü değil sonucta sadece sabahın brunch olmuş o kadar o da cok abartı değil bence... lily86

sevgi meleği seni taktir ettim süpersin harikasın valla benide gaza getirdin BeyazBulut

waayyyyy lilycim sen neyapmışsın böleeeee tam çikolata komasına girmişsin eheheheheh vallahi lily tam toplandı dedik gene ofsayt neyse canım bugünü telafi edeceğini adım gibi eminim face konusuna gelince bende o konuda hassastım ama burdaki arkadaşlarımı merak ediyorum ben tartılma konusundan kurtuldum pilini eşime saklattım eheheheh ama cuma sabahı büyük bir şok yaşıyacağım biliyrm 66 göstereceğime adım gibi eminin offf napim yaaa 66 değil 67de görsem yılmak yok elbbet birgün 64 leri sonra 50leride görcem bu arada öğlen 2 dilim ekmek yeme hakkımız yokmu bende birini çorbadan yana kullandım

açtım açyattım aç uyandım aç yaşıyorum kilo alıyorum sinirim bozuk sabah sabah Denizeliklim ve lily : az yemissin demişsiniz halbuki bana çok yemişim gibi gelmişti demekki benim psikolojim baya bozulmuş arttırcam biraz yemeklerin yanında çorba salata falan yapcam yoksa yemeden nasıl kilo alınır diye günlük açıcam menülerimle

yihhhuuuuu hayırlı olsun yarışlarımız nezaman başlıcak:) lily86

kız denizeliklim sölesene çatladım haa merakdan denizeliklim ÇITIR OLMA

Sabah 09.00 : Kepek ekmeğine beyaz peynirli tost, Portakal greyfurt suyu karışımı Ara 11.00: Filtre kahve Öğle 13.00 Sebzeli misket köfte 1 kase falandı 1dilim kepek ekmeği Ara 15.20 1 sunta 4 ceviz Akşam 19.30 2 yemek kaşığı barbunya 1yk pilav yeşil salata 1kase şehriye çorbası Spor: 50-55 dakka tempolu yürüyüş Su toplamda 2litre Yeşilçay 2 kupa oldu suyu 2,5litre yapcam inşallah Waffle a karşı koydum annem börek yapıyo birazdan onada karşı koycam ama waffle benim için çok zordu acıkırsamm portakal yiycem. Bugün bi deişiklik yaptım ve de tartılmadımda bunların sonucunda tartıda minnoş görünmem lazım denizeliklim ÇITIR OLMA

Muhasebeden nefret ederim aslında benim alanım insan kaynakları ama bu ülkede kendi alanında çalışmak çok zor bende şimdilik bu işte çalışıyorum en azından tecrübe oluyo tecrübesize iş vermiyolar resmen. Bunuyapan kayınbaban mı yaniii :44: biz yıllarca herkesten okadar çok kazık yedikki aslında şaşırmamam lazım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ayyy kendi topicime yazcaım şeyi buraya yazmışım o yüzden şuan saçmalamak zorundayım bunu yazarak:)

tatlım bu soruyu görmemiştim ama sonucuna bakarak cevabın ne olduğu belli... çünkü vücuttan cok su attırır bu şekilde ve tansiyon da düşer şeker de... bnm de sabahları başım çok döner ve ağzım acayip kuru olur çok su içesim gelir yazın da tansiyonum düşüktür su tansiyonu dengelermiş yüksek de olsa, düşük de olsa... hemşire tanıdığımız söylemişti... benim de yeşil çay yapasım var aldım 1 ay oldu daha kapağındaki yapışkanı bile duruyor açılmadı ne zaman niyetlensem, bi şey cıkıyor annem çayı çok demler ee çay varken de yeşil çay yapmak olmuyor... neyse bugun 9da kalktım kahvaltıyı erken yaptım yemekten sonra demlerim aklımdayken bala gelince... bizim evde sabah kahvaltısında en az 2-3 çeşit reçel olur onlara saldırmamak için 2-3 lokma bal yiyorum sonra tatlı krizine girmeyim diye... dünkü çikolata ekstradan çıktı ztn bugun yok... bu arada kızlar ben bu aralar hem geç kalkıyor hem de az yiyordum, yediklerimi arttırmayı düşünüyorum ve bunun için de diyetisyenin verdiği listeyi baz alacagım, tabii sağlıklı beslenme şartıyla yoksa işe yaramaz... linki aşağıda belirteceğim merak edenler bakabilir, ben bu kadar yiyemem ama yine de elimden geldiğince metabolizmamı canlandırmam lazım http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... z/471320-yiyerek-zayiflama-yontemlerimiz.html balı da bırakıyorum artık ilk önce gün aşırı sonra haftada 2 sonra haftada bire indireceğim grip değilim çok şükür ama bu ara herkeste salgın varmış ve havalar da burada dengesiz, hasta olmamam lazım ilaçlar yeterince bağışıklık sistemimi çökertiyor zaten... neyse birazdan yorumlara geçeceğim... sevgiler...

ya ben 17 kilo verdim hala da tombikim. çok kıskandım bu kadını kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım sabah peyniri az yemişsin yaa ondan açıkmışsındır herzaman 2 kk yiyiordun akşam menünde gayet güzel makarna fazla olmuş ama onuda artırarak yemişsin sorun yok yanii kendine dikkat et diyet yapalım derken sağlığımızdan olmayalım şu ara nesfite bide meyve felan ekleee sporuda zaten yaparsın eminim canım bunaa

bencede canım iş çıkışı yorucu olur haftasonları gdebilirsin ve eliptik biisikletle süper olurr randomlife bu sefer olacak!!

sadiyem asil benim menüme bakarmisin cok utanc verici su anneme sinir oluyorum basim döndü diye biraz önce bana kekleri yedirdi istemiyorum yemicem dedim ama kadin tutturdu kus kadar yiyorsun azicik sunlardan ye diye. ekliyorum menüme 1 tane oblatenlebkuchen (bundan yani: http://www.rischart.de/content/rischart_aktuell/news/2007_12/lebkuchen_sortiment. png) 4 tane sagdaki o kücük kekten yedim yetmedi üstüne 1 avuc yer fistigi yedim yer fisitigi kendim yedim annem zorlamadi yarin tartinma günüm bide denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar bu arada denizeliklim nerelerde?:44::44::44::44:

ben varım, 88 liyim ben :)))) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

başarı öykümü yazmak için sabırsızlanıyorummm BeyazBulut

Kızlaaaaaar şimdi geldim. Dısardaydım. Alısverıs merkezıne gıttım nısanlıma hedıye almak için ama içim rahat degıl cunku kucuk gıbıme gelıyor. Sankı olmıycak gıbı ama en buyuk debenı aldım. Pufff neyse oda spor yapıyor zaten zayıflamak ıcın umarım olur. Lılycım fıstıgım ben sana olculerımı cmt versem olur muu? Suan ısyerındeyım ve yarın vaktım olmıycak gıbı. Cumartesı sabah erkenden verırım fıstıgım. lily86

teşekkür ediyorum lilycim artık bende inanıyorum

önemli değil önemli olan hep birlikte zayıflamamız kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

benim belim daha kalınmış seninkinden ama kilom daha az sanırım iki çocuğun bana kattığı bişe olmalı yada boydan kaynaklı senin boyun kaç . push ;

ahh sadiyem karnım çok acıkmıştı. pırasa fazla oldu evet amma sebze diye çok da sallamadım :)) BeyazBulut

ay gördün dimi tip kendisi de yarma gibi oysa girmiş belediyeye bişiy oldum sanıyor ya görmemiş! yahu gerçekten yakısıklı bişey olsa gam yemicem kendisi de kilolu tik olmus orasını burasını kapatmaya çalışıyor şalıyla krooo denizeliklim ÇITIR OLMA

lili ne ettin hallettin mi denizeliklim ÇITIR OLMA

minikkcim senle aslında çokda diyalogumuz olmamıştı herkese pek yetişemiyordum tam ayak uydurmaya başladım bu seferde sen gelmez oldun ama yinede bana canım cigerim dediğin için teşekkür ederim öyleyse sen ve diğer arkadaşlarımda benim için öyleler kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Noldu kız nerden estiii:)

bence menün süper afiyet olsun denizeliklim ÇITIR OLMA

bilemem valla ama, benm öyle huylarım yoktur bu akşamda 1 durak evvel mi incen... BeyazBulut

wooowww gene süper bi menüü 5 ocak dedin yaa kız aklıma geldi bugün canım adanamın gavurların elinden kurtuluş günü çok özledim adanamııı bazıları poşet sarıp yürüyüşe çıkıyorlardı yanlarından geçerken gacur gucur ediyordu streçde ses çıkmıyordur enazından kız nie tartıldın yarın sabah tartılcazz yaaa sen bu gidişle sabah 71 küsür çıkarsın denizeliklim ÇITIR OLMA

2 ay önce ananemi kaybettim şimdi yengem böyle oldu allah beterinden korusun bir kızı var allah evladına bağışlasın dayımla seneler önce boşanmışlardı 23 yaşında kızı beraber yaşıyorlardı hayat boş kızlar bir saat sonra ne olucağımız belli değil dualarınızı eksik etmeyin

Beni yee :)) randomlife bu sefer olacak!!

Elif öncelikle merhaba... özelden mesaj gönderdim sana, buraya yazdığını bilmeden... biz facebookta birbirimizi ekledik ama bu aşamaya bir anda gelmedik, en az 2-3 aylık bir kk arkadaşlığımız var ve kendimizce bir sayfa kurduk, ama orada paylaşımda bulunmuyoruz sadece günlük muhabbetler oluyor arada ama genelde buraya yazıyoruz facebook adresimi ben şahsım adına söyleyecek olursam sanal olarak tanıştığım kimseye vermedim bugune kadar ilk defa bu ortak topikteki arkadaşlarımı ekledim sanal olarak tanışıp da.. üstelik bnm de profilim gizli yani dışarıdan kimse beni ekleyemez ancak teklif gönderirsem o şekilde... eğer zayıflama hikayeni paylaşmak istiyorsan, başarı öykülerine yazmanı tavsiye ederim hem biz okuruz hem de bu siteye girip zayıflamaya çalışan diğer kişiler de okurlar paylaşım için teşekkürler, sevgiler... randomlife bu sefer olacak!!

tatlım neden beğenmiyorsun ki? normalde 1 haftada ideal olan 0,5-1kg vermektir ama bunun altında olmak da bir başarı, önemli olan vermiş olmak ve bence 100g bile başarıdır sonucta vücudunda bir eksilme varsa, bu iyi haber, sıkma canını bana bak mesela, 2 ayı geçti verdiğim toplama bakıldıgında taş çatlasın 4 kg ama bnm için önemli olan az da olsa vermiş olmam ve bu kadar başarısızlığa karşı hala devam ediyor olmamdır, böyle düşün tmm tatlım? ve ben herkesi tek başına değerlendiriyorum kıyaslama yapamayız herkesin bünyesi ve kilosu farklı, hayat tarzı farklı vs... bu yeme işine gelince... bence havalardan... havalar kapalı olduğundan psikolojik olarak depresif bir hal alıyor insan, çünkü güneş insana enerji veriyor o olmayınca da enerjin azalıyor psikolojik olarak çöküşte olunca da insanın yapcak bişeyi olmuyor yemeye saldırıyor tabii devamlı evde olmanın etkisi de yadsınamaz bir durum eğer yiyorsan da ye ama biyerde kendine dur demeye çalış napalım az olsun kalıcı olsun, üzme kendini... tmm fıstığım?

beyaz bulutummm menün süper kus kadar yemissin temizlik spor yerine geciyor zaten merak etme lilymmm menüyü begendim afiyet olsun günler gectikce menülerin daha iyi oluyor farkindamisin tatlim bisküvileri bosver zaten senin dedigin gibi arada kacamalar yapmak lazim hem keyif almissin yemekten ayyy kiz sarmaya bende hic bir zaman hayir diyemem, bayilirim her türlü sarmayaaaa sarmaci seni senin dedigine kesinlikle katiliyorum tatlim, ben önceden (baya oluyor orda sanirim 14 yasindaydim) diyetisyene gitmistim. kadin dedi ki cok cok yavas yemek yenilmesi lazim yaninda tv yada gazete okunmamasi lazim cunku o zaman ne kadar yedigni bilemezsin diye. bide yemekten 15dk sonra beyine tok duygu sinyali geliyormus randomcim menü her zamanki gibi süper sadiyem ne istahi menü gayet güzel afiyet olsun tatlim, SIKma canini. istah mistah göremiyorum ben bu menüde randomlife bu sefer olacak!!

eheheheh ben ciicklerimi ölçmedim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kiz zaten arada sirada yemek lazim dimi benimde bu sabah nutella canim cekti hic sevmem aslinda abowww efeye ne oluyor böyle, önce pc simdide tabaga vurdu cok sinirli olacak herhalde beyefendi randomlife bu sefer olacak!!

kayınvalidem ve kayınpederim gelecek yarın hafta sonu için ne yemek pişirsem ki çok ağır olmayan ne pişirebilirim anne de baba de tansiyon hastası şeker de var bende diyetteyim ne yapsam ki akıl verin bana

bana dua edin kızlar. yarın iş görüşmesine gidicem. çok stresliyim. bugundu aslında ama yarına aldılar. öpüldünüz. . push ;

dikkat ediyoruz ediyoruz bişey olmuyo bgn bunları araştırdım plato dönemi oluyomuş duraklıyomuş kilo verme kıstıkça savunmaya geçiyomş vct bi tane başarı öyküsünde okudum 2 ay duraklama döneminde kalmış sonra yavaş yavaş kırılıomuş kilo sinir oluoyrum ama azimli olmamız lazım lily86

slm kızla şimdi bende katılmak istesem beni alırmısınız? randomlife bu sefer olacak!!

woww harikasın boma gibi giriyorsun gerçekten 16 kilo darısı bana yarebbim BeyazBulut

yok yok fazla yememişsin vicdan yapmana gerek yok tatluım benim ne üzüyon kendini Önceki

http://www.kadinlarkulubu.com/derdim-var/495151-artik-dayanamiyorum-hayata.html#post22527778 konumu okuyun kızlar ben bikaç gün nete girmicem kafam öyle bozukki...

yarın alıp verirsin canım olmazmı

aynen ben de istemiyorum.

Yahu kızlar cidden durumum vahim. Motivasyonum kocaman "0" Ben ki sabah kalkar koca 4 odalı evi temizler, diyet yapar, koskoca abimin kaldırım taşı diye tabir ettiği kpss kitaplarıma çalışır üstüne akşam spor yapardım. Yani şunların birini bile yapmıyorum bir haftadır Gerçekten Hayatım boyunca hep bir hedefim oldu. İlk okul bitti hedef lise Lise bitti Üniv. Üniv bitti kpss yani zorda ulaştım ama yine istediğim gibi olmadı hiçbirşey. Şimdi çok korkuyorum ya yine istediğim şekilde olmazsa diye Hemde çok korkuyorum. Benim yeniden eski motivasyonumu kazanmam lazım ama nasıl

bir de şu var kızlar hem step, hem twist hemde dambıl 190 TL Önceki

ahauahah doğru ya ancak geçerim valla. ben halkla ilişkiler okuyorum ya. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

atv de alemin kralı var çok komik ya lily86

Sadiyemm biliyormusun ben Efe ismini cok seviyorummmm, anneme diyorum hep oglum olunca adini efe koyacam diye. cok hosuma gidiyor o isim

selamın hello gençliiiiiiiikkkkk ilk önce dün kü sporumu yazıyorum hemde büyük bir gururla 5 mil leslinin hepsiii ve 10 dk sıkılaşma hareketii bugün kendime çok büyük yemin ettim bu hafta diyetime kaçamaksız düzgün sağlıklı beslenerek devam etcem diyee sabah 1.5 dilim tahıllı ekmek yarım dilim kadar pide 1 yumurta 5 yeşil zeytin yarım kk peynir 2 dlim tulum peyniri domates salatalık 1 elma 4 yk pırasa 1 kase topalak(1,5 kepçe) ve salataaa 1 portakal 3 ceviz karnıbahar haşladım üstüne 1 kase sarımsaklı yoğurt 1 tatlı kaşığı ile salçalı sos yaptım döktüm üstüne 1 küçük parça karnıbahar kızartması ve 1 tane patates kızartması ikiside minik yanii 1 soda ilerleyen saatlerde 1 elma yada 1 kahve içerim 2 bardak yeşil çay 1 form çayı içtim su 2 lt oldu 3 e tamamlarım akşamada 5 mil leslie yapcammm 10 dkda sıkılaşma hareketii Önceki

benim bildiğim günde 3 defadan fazla büyük tuvalete çıkmak ishal belirtisi oluyor. senin küçük tuvaletin de fazlaymış senin metabolizma hızlı çalışıyor olabilir ama doktora danışmak da fayda var. sonuçta yediklerinden aldığın vitamini de atıyor olabilirsin. kilo problemin olmaz gibime geliyor. bu gurupta değilim ama okuyunca bildiklerimi paylaşmak istedim.. . push ;

fikrim var canım bence bizler gbi normal bi diyet yap yani sağlıklı diyetler:)

abone nasıl olunuyo ben bitürlü çözemedim o olayı:) lily86

o totolar iki taneli rakamlara inmeli ben yürürken arkamdan bişey daha yürüyo resmen:) bide yolda yüürürken arabaların camlarına bakıp cok tribe giriorum çok komik görünüo:) Bizim ki genetik ama daha erirmi bilmiorm. Obelleri inceltmemiz lazım akşam vileda sopasını alcam omuzlarıma koycam bi sağ bi sol gitcek o bel:) BeyazBulut

sen bana anlat bacım, bize anlat ben kkya üye oldugumdan beri güzin abla oldum resmen:))) ve iyi bir gözlemci oldugumu düşünüyorum başta kk olmak üzere internette o kadar dertli insana rastladım ki, ztn ilgi alanımdı, okudukça bilgilendim, ve inanın şu 3 ayda bambaşka biri oldum, daha da donandım resmen her konuda... biliyorum ki dertler paylaştıkça azalır, sevinçler de paylaştıkça çoğalır burayı biraz da daha sıkı fıkı olalım kaynaşalım diye açtım anlatacağız herşeyimizi, dertlerimizi once birbirimize anlatacagız ve baktık tatmin olmuyoruz cevaplardan o zaman genel bi topik açıyoruz anlaştık mı? sen çok güzel bir kızsın, ve eminim ki daha da güzel olacaksın ve başta önce kendi adıma söz veriyorum ve biliyorum ki burdaki arkadaşlarımızın, yani birbirimizin desteği ile tüm dertleri aşacağız sizi çok seviyorum canlarım, güzellerim bnmmmmm Önceki

hahaha dimiii hepimizin masallahi var ama kimse beni gecemez ondan eminim lily86

facedeki sayfamizi gördüm, bi kac kisileri tanimiyorum ama kim acabaaaaaaaa merak ettim, kim kim söyleyin bakimmmm lily86

abowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 16 kilo bu kadar farkmi yapar ya? bomba olmus kiz resmen. acaba o da mi kk sayesinde zayifladi haha randomlife bu sefer olacak!!

öneri nedir? merak ettim ayol randomlife bu sefer olacak!!

KISIR DIŞINDA HİÇ PROBLEM YOK BENCE 5 yemek kaşığı birazcık fazla sanki

ben 1 ayda vermiş die duymuştum randomlife bu sefer olacak!!

tabiki de çok güzel bir menü bende sabah 82,9 geldim nihayet :) hafta sonu yememiş olsaydım ne güzel olacaktı BeyazBulut

ama ama ama beni unutmuşsunuz ama ama ama bensiz topik olur mu a a a a a a a küstüm oynamıyorum :) bana ne bana ne

manümü yazayım sabah 3.5 dilim ekmek beyaz peynir bir tane aktivya yoğurt veee şokellaaa şekersiz türk kahvesi öğlen bir yağda yumurta salatalık beyaz peynir pazar olunca sabahda öğlende kahvaltı oluyor akşam 2 dilim kek bbir madalina spor yok nasıl bir diyet yapıyosam ben

Bugünkü menümü yazayım. Sabah abim işe gitmediği için ona göre kahvaltı hazırladı annem. Zeytin, domates, peynir 2 adet sigara böreği 1 adet köfte 2 bardak açık çay Ara: Avucumun içi kadar leblebi 1 adet armut Akşam: Az sonra yicez inş. Domates çorba ıspanak yoğurt salata Kızlar bugün markete gidiyordum abim takıldı peşime. Resmen gözü dönmüş bir şekilde bir sürü abur cubur aldı. Nasıl bu kadar yiyor anlamıyorum. Bide sağolsun hepimizi düşünür. Kendine ne alıyosa bizede aynısını alır. Benim payımı aldım kaldırdım.. Yemicem Bu arada hep şu şok diyete karar veriyorum son anda gözüm kesmiyor. Çünkü aç kalınca tir tir titriyorum bu sefer daha çok yiyorum Böyle devam şimdilik. yaz gelse de koşuya gitsek. yaz sabahlarında yürümenin tadı bambaşka yahu.

bak buna çok ama çok sevindim dünkü arkadaşa kötübişi demedim ama sağolsun yanlış anladı özelden msj attığına sevindim

eheheh vallahi zormuşş fırında tavuk en iyisi salata çorba yada fırında ıspanak yada gene fırında balık yada gene fırında köfte patates

bu oklava işini daha önce denedim ama bnm boynumu aacıtıyor tüm omurgam boynum da dahil agrıyor, kemiklerim izin vermiyor maalessef yoksa karnın yanını çalıştırıyor en az 5 yıl olmuştur öğreneli...

yaaa canım denizelikliminde seninde msjı gelen kutusuna değil digerleri kutusuna düşmüş bunu denizeliklimede söyledim ondan görmedim sanırım arkadaş listemde değildin yaa ondan oraya düşmüş keşke ilk ark istegi gönderseydin ozaman oraya düşmezdii onuda tesadüf eseri gördüm halen görmeyede bilirdim eheheheheh ark istegi yollarmısın tatlımm ozaman bende bu kız beni dikkate almadı nie ark istegi yollamıyoki demiştim ahahah boşuna günahını almışım

görünmüyor tatlım, ben de bu konuda hassasım yani benden başkası görsün istemiyorum, şimdi kardeşimden girip baktım

Rica ederim canım dene çok güzel ve hafif birşey. Hani tatlı yiyince insanın içi bayılır öyle olmuyor çok sevdik ailecek. düşün annem hayatında tatlı yemez o istiyor her hafta yaptırır oldu. kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

peki hadi bekliyorum merakla denizeliklim ÇITIR OLMA

5temi yiyosun en sonnn Allahım Allahım karnında grul grul sesler gelmioyo mu? mesela benim grultum senfoni ortekstrası oluşturur bin kişilik salonda gösteri yapar eheheh buarada ölçülerde kimbilir nekadardıda bu kadar oldun onu bidüşünsene üzülcene onun hazzını yaşa mutlu ol bence can simitlerimizide ölçmeliyiz benim kesin 100 çıkar akşam ölçcem günlüğüme yazcam onuda inceltcem lily86

canım bu menünün neresi kötü sadece mercimekl köfte daha az olabilirdi onun dışında gayet iyi ayrıca kek konusunda seni tebrik ediyorum hiç mi yemedin tadına bilemi bakmadın denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar benim bilgisayarı efe bizzikledi çalışmıyo bende yukarı görümcemin bilg. çıktım neyazıkki onunki laptop değil aşağı indiremiyorum artık size yorum yapamazsam kızmayın menüme gelince sabah 2 dilim tahıllı ekmek 2 çatal meyazpeynir 3 dilim kaşar 3 yk yumurtasz melemen 1 elma 1 avuçiçi leblebii 1 kase çorba 1 dilim ekmek 4 süsbiber turşusu 1kepekli bisküvi 1 kupa nescafe 4 fındık 4 yk kurufasülye 2 yk bulgurpilavı azcık pide 4 yk yoğurt salata 1 kase patlamış mısır 1 sobanın fırınında fırınlanmış patates biraz fazl oldu ama napim yedimm suyum 2 buçuk olmuştur yatana kadar 3 ü geçer sporumuda 10 gibi felan yapcam ama nasıl yapcam bilmiyorum bilg. hiç açılmıyo çünkü olmazsa burda indirri flaşa yükler onuda tvye takar öyle yaparım artık offfffffffff yeşilçayımda spordan sonra 3üncüyü içeceğim yani böle tatlışlar yarından itibaren talişin iksirini içmeye başlıcam ek olarak herkese saygılar beni unutmayın anacımm hepinizi seviyorum kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bizim kayınpedergilde bizim üstde oturuyor yaa bizdede herhafta sonu olmasada 2 haftada bir oluyo mangal faslıı eşimde 92 kilo ama boyu uzun olduğundan göstermiyo sadece göbegi var arkadan bakınca kıvanç tatlıtug gibi üçgen vücut önden bakınca kadir çöpdemir ahahahahaha bende çok severim kız mangalı bide onlardaki göbek alkoldendir denizeliklim ÇITIR OLMA

hahahaha lugatıma yeni kelime soktum süper bayıldımmm

Allah muhabbetinizi arttırsın kızlar... lily86

ben saymıyorum zaman filan ama kızımın doğum gününe azcık zayıf olsam süper olurdu 17 şubat

burda da ((((((((((

ahhhhhh ahhhhhhhh çok sevindim canım darısı başıma bu sabah gene tartıldım ve 65.6 yım bugün eşime kesinlikle şu tartının pilini vercem sakla ve perşembe akşamına kadar sakın verme dicem napim yaaa durduysa durduu ben azmimi yitirmicem 2 ayda 65.5 görsemde asla pes etmicem kaçamaklarım olsada ben dikkat etcem sporumu yapcam

canım dilimleri çok ince ekmeklerin. ve ekmeğin köşesine doğru küçülüyor dilimler :) o yüzden dilim mantığı tutmuyor her zaman. göz kararı 3-4 dilim dedim yani. dilim büyükse bende 2 taneyi geçmiyorum. zaten kahvaltı dışında da ekmek yemiyorum.

teşekkür ederim canım. 3.5 ay falan oldu canım ben diyete başlayalı. 24 eylül 2011'de başlamıştım işte. inşallah geri almam. gerçekten kendimi frenlemek bazen çok zor oluyo. inşallah değer bunlara... randomlife bu sefer olacak!!

kızlar bu kadar derdin arasında kopuyorum şuan öldüm gülmekten resme ve başlığa bakın. ,

bebişim diyetisyenler hazır meyve sularını önermiyo madem yılbaşında bişeylerden kısıyım diosun ozaman portakalı kndin sık hem daha lezzetli olur ama bana sorcak olursan o gün salcaaaaaam gitcek:) Yılbaşı menüm belli aslı börekten içinde bütün fıstıklar olan profiterol alcam gerisi beni ilgilendirmio:) profiterole odaklıyım:) kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ayyyy canım çok tşk ederim inşallah güzel bi şekilde kapatırız çünkü ben halen açımmm patatesi iyice ezmiş az yağ ve salça ile kavurmuş üstünede sarımsaklı yoğurt koymuş çok lezzetliydi yediğim yarım patates ancadır canım çünkü 2 kaşık fazla değil ona bakarsan akşam ekmek yemedim hem farkındaysan onu yicem die yemeği 2 kaşıga düşürdümm

selam güzellerim Pembem, 1 bütün ceviz kabuğun içindeki 2 parçanın toplamına deniyor, mesela bizim evde parçalanmış ceviz var 2 yarım veya 4 parça yiyorum 1 tane sayıyorum göz kararı ama ölçüye dikkat ediyorum elbette ki... Randomlife... benim fotolarda çok aşırı bi değişiklik yok, bunun nedeni de sanırım spor artık az geliyor arttırmam lazım ama ancak gece odama girebiliyorum onda da uykum geliyor yaptığıma şükrediyorum, ztn foto koymayı pek düşünmüyorum en azından 10kg vermem lazım öyle... hem ben 60ın üstünde iken nasıl görünüyorum bunu biliyorum asıl merak ettiğim 60ın altında nasıl olacağım... Sadiyem... rüyan için Allah hayırlara çıkarsın inşallah güzel görmüşsündür, ayrıntıları hatırlıyorsan özelden ya da face'ten alayım şekerim bu pili saklama işine bayıldım bu taktiğe devam... ben kilo veremedim gibi görünüyor tartıya göre sanki, ztn iyice sapıttı wcden sonra daha fazla gösteriyor ya da üzerimdeki poları çıkartıyorum kilom artıyor eksileceği yerde, o yuzden yarın konusunda endişeliyim:18: menüme gelince... aslında 2 ara yaptım ki ztn az oldu, diyetisyen bana günde 3 öğün+7 ara veriyordu hatta 8, resmen yemekten bıkmıştım, ztn yazdım diye hatırlıyorum, artık diyetisyenin bana verdiği listeyi baz alıp ona göre kendimce uyarlama yapacagım yoksa yediklerimi azalttıkça kilo veremiyorum daha üstüne alabilirim ztn az yemekten kilo aldım, bu nedenle günde 6-7 öğün olabilir menüm, bilginize... Beyazbulutcum... çok geçmiş olsun Rabbim şifa versin, sevdiklerine bağışlasın, gencecik kızı varmış yaa kıyamam anne işte ilk gözünü açar açmaz kızını düşünmüş, iyileşecek inşallah bak bnm babamın halası da 2 kez beyin kanaması geçirdi ilk zamanlar biraz tutukluk vardı dilinde sonra eski haline geri döndü, yengen için de inşallah hepimiz dua ederiz dimi kızlar? ben de dün liseden çok sevdiğim bir hocamın vefat haberini aldım, abimiz gibiydi hocadan çok yaşı da gençti daha 45 falan... senin yazını okuyunca o geldi aklıma yaş muhabbetine gelince... en gencimiz sanırım ya katzi ya da kalbim, ya da ikisi... sevgi de olabilir işte onlardan biri bnm ablam da yok kız kardeşimde, biyolojik olarak yani... yoksa amcamın kızına direkt abla derim ismini hiç demem, teyzeminkiler de bana abla derler ztn kızlarım gibiler ikisi de... uni. deki en yakın arkadaşım da 78li ondan dolayı benim için herkesi benle yaşıt diye sayıyorum bu arada 86lıyım, ama hala 25im, yıl geçse de daha ben yılın ikinci yarısında doğduğum için 25im... küçükler dizilin el öpmeye bakiyim... cyy... kız sen menünü ne zmn yazdın da ben görmedim yaaaaaaaa... keşke o kıymayı atmasaydın çöpe, başka birilerine verseydin hayvanlara falan atsaydın, çöpten zor olur ve tavsiyem şu ki hazır kıyma veya köfte almayın, her zaman kendiniz eti görün ve çektirin taze olsun kimbilir ne zamandan kıyma yapıldı bilemezsiniz ki... menüne gelince... sabah fiks ztn, öğlenki pilav fazla olmuş cnmm, akşam güzel ama çaylar hala fazla, tek çeşide indirmeni öneririm ve çaylarına bol limon sık ki hasta olma, hasta oluyorum demişsin, inşallah olmazsın, çok geçmiş olsun sabah ballı limonlu iç çayını... Kalbimmmm... menün güzel sadece akşam karbonhidratlı olmuş biraz ama açıklamışsın ztn, genel olarak güzel, afiyet olsun Sadiyem... sabah güzel, bi patatesli omlet yapmışsın olur o kadar takma kafana... bana cok ara yapmışın dedin ama seninki de 5 öğün ki cok güzel öğle-akşam da güzel tamam o yaptığın arada resmen açlık krizine girmişsin ama abartı bişey bulamadım bikaç bonibonla kek de o kadar dert edilcek kadar büyük bişey değil, afiyet olsun tatlım yaş konusuna kızlar okuyorum da fazla takılmışsınız boşverin ya hepimiz yaşıtız işte hehe ben de hep 30umda evlencem derdim nasip işte, ne zaman gelceği belli değil ama daha 2-3 sene var en az, kendim için yapmak istediklerim var, evlilik henüz bu planlar içerisinde değil, 30umdan sonra anne olmak da sorun değil sonuçta artık 30 normal bir yaş, yaşlı olmuyorsun gayet genç olunuyor bana göre... denizeliklim ÇITIR OLMA

lilyyyyymmmm sana faceden mesaj attim oku yavrummmm madem konu yilbasi bende bi yorum yapiyim annemle alisverise gittik, yilbasi alisverisi daha dogrusu, canim ne istiyorsa attim arabaya vallah, yilbasi gecesi yerim herseyden ama azar azar. cola yerine portakal suyu aldim icki daha bilmiyorum cunku cok kalorili, :26::26: lily86

tatlım ben de önceleri yani 60-62kg civarındayken, hep ölçerdim belimi ve basenimi birazcık genişleyim hemen eski hale dönmek için biraz yürüyüş biraz yemeye dikkat derken kontrolü bırakmazdım, bi saldım gerisi malum... ben de bu diyete başlarken ölçmemişim baktım da... ama az cok biliyordum yazın diyetisyene giderken ölçmüştüm ona göre kıyaslama yapıyorum bu arada topiği ben açtım ama fikir senden çıktı hakkını yemek istemem yaniiiiiii:13: ya zaten biraz da dostluğumuz pekişsin istedim bu vesileyle ztn tanışıyoruz belki gerçekten ömürlük bir dostluk olur kimbilir... hatırlıyon mu profiterol partisi muhabbetini denizeliklim ÇITIR OLMA

benim gibi damacanayı sobanın yanına koy :))))) ılık ılık içersin BeyazBulut

kiz katziiiiiiiiii benide ekle hemennnnnnnnnnnnnnnn sacini basini yolarim yoksa kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kızlar çok hastayım menümü es geçin bugün ne yeşil çay var ne spor ne bişey belimdeki iltihap mahvetti beni çok bitkinim yatıyorum suan kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sülemem sülemem sülemem

irmik helvası :) aş mı eriyom ne :)

amin canım tüp biter sen koşarsın fatura gelir sen koşarsın evde bişe bozulur sen koşarsınn amaaann zor hemde çok zorduuu çok şükür benim eşim gemiyi bıraktıda kurtulduk ozamanki gibi fazla para girmiyo ama çok şükür bazen sorunlarımızda olsa başımda enazından herşeye koşuyoo elimin yamağı ahahhaha evimin diregi seninde eşin sağ sağlim gelsin canım hayırlısı ilee

deterjaniçin bikaç malzeme var ben hepsini not aldım alıp yapıcam inşallah deniyeceğim öncelikle birdiğimiz sofra tuzundan bir bardağın dörte biri kadar bir kapa koyuyoruz sonra madalina yağı kapağın yarısı kadar koyup karıştırıyoruz sonra 1 bardak borax maddesi ekleniyor karıştırılıyor1 bardak karbonat her malzeme sonrası karıştırılıyor limon tuzu 2 tatlı kaşığı ve hardal tozu bir bardak malzemeler aynen yazdığım sırayla konuluyor hepsini karıştırıp bir kavonaza koyu her yıkama için makinanın deterjan gözüne bir dolu yemek kaşığı konuyor çözülme sorunu yaşarsanız bir bardak sıcak suyun içine yine bir yemek kaşığı ekleyin kirli bulaşıkların üzerine serpin makinayı çalıştırın dedi BeyazBulut

Kahvalti 2 dilim kepek ekmek 1 kk beyaz peynir ve yarim dilimden kücük gouda peynir domates, salatalik 3 zeytin sekersiz acik cay sabah nedense doymadim kücük bi kase nesfit yedim Ara: 1-2 tane yer fistigi ve cok kücük bi parca haslanmis misir Aksam yemegi 2 kepce sehriye corba 3-4 tahta kasigi makarna 3 kasik yogurt bolca salata Bugün cok sacma bi menü oldu. makarnayi yemicektim ama annemle mutfakta yemegi hazirlarken gözlerim karardi ve basim az döndü. annem beni öyle görünce yedirdi makarnayi bana su an iyiyim ama, gecti gitti su: 1,5 litre olmustur yatana kadar 2 veya 2,5 litreyi tamamlarim spor: henüz yapmadim, aksama dogru yaparim yesil cay: 1 kupa

Bungün ki menümü yazayım gızlar. Sabah: Kepekli sandviç ekmeği arasına peynir ve domates 1 bardak süt. Sandviç ekmeği çok küçüktü bimde satılanlardan bilirsiniz belkim bakın şöyle: Öğle: Havuç tatlısı yapmıştım dün akşam. Ondan yemek için yemek yemedim. 1 kare ama 5 top edecek kadar büyüklükteydi. Çikolata sosu da vardı Ara: Minik elma, orta boy armut, orta boy mandalina. Akşam: Bir tabak mantar çorbası 4 kaşık makarna 2 kaşık ıspanak yoğurtlu Domates salatası 2 bardak şekersiz çay. Su 5-6 bardak oldu yatana kadar daha içerim. Birazdan sporumu yapıcam. yeşil çay demlerim bir de. Bu kadar kızlar. randomlife bu sefer olacak!!

bebeğimmmmm güzel Sevgimmmm tamam verdiğin sözleri tutacagına inandığım için benden sana en fazla 2 hafta izin ama menü paylaşımlarını bekliyoruz ona göre... BeyazBulut

canım zaten o simiti yiyince akşamı brokoli haşlaması ile geçiştirdim Önceki

kız oturup ağlayalım vallahii şimdi böyle yapıyoruz haftasonu nasıl yeriz allah bilir zaten benim 1 haftadır yediklerim saçma sapan yılbaşı gecesi ve sonrası taki bugüne kadar hergünüm fiyaskoo oğünden beri ben menümü beğenmedim yarın bir tartılayım almışsamda devam napalım alırsakda azmimizi yitirmicezz olur 1 gün olur 2 gün olur 1 hafta olur ama asla bırakmıcam diyeti üzülme canım yediklerin çokda büyük şeyler değil farkındaysan bende çikolatalı bisküvi yiyordum 1 paket yemiştim farkındaysaannn

Dün gece fazla kacamak yapmadim kizlar. börek, sarma, kek felan yapmadik zaten annemle cips, bisküvi o tür seyler aldik sadece onlardan azar azar yedim. bu sabah tartindim bide kilo almismiyim yoksa aynimi merak ettim almamisim kilo allahtan canlarimm gecmisinizi yarin okuyacam cunku kendimi bugün hic iyi hissetmiyorum hastalanacam galiba o yüzden istahsizim sanirim:26: hepinize iyi geceler, yarin görüsürüz lily86

offff ama sinir oldum nerdeyse 2 haftadır aynı kilodayım

Sadiyem üzme kendini nolur denizcim olsun telafi edersin. denizeliklim ÇITIR OLMA

sadiyem bu arada sevgimin verdiği tarifte bisküvi yerine ne koyabilirim diye düşünmüştüm, bi şey bulamadım. nesfitle yapmak çok iyi fikir cidden

az önce bende büyük harfle yazdım gözünüze gözünüze girsin diee ama küçük olarak kaydoluyo bebeğeeemmm ne işi kız anlat bakalım inşallah hayırlısı ise olsun tatlmm BeyazBulut

sabah sabah bir sürü not aldım defterime aktara baya para dökücem ben bu ay eşim isyan edicek lily86

sadece kendini düşünen insanlardan nefret ediyoruuuuummm

aynen tatlım. yarın haftaya bomba gibi giricem lily86

ağlayın ağlayın açılırsınız üüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü üüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü lily86

evet tatlım pardon yeni gördüm fotolarını... bebişin maşallah çok şeker Allah bağışlasın ah bu çocuklar dersleri yapmazlar tüm haftasonu gezerler son gece anne dersim var derler..., cnm ya Allah kolaylık versin denizeliklim ÇITIR OLMA

yaaaaaaaaaaaaaa ben biberiye çayı içiyorum diye bana kızıyordunuz bir de :) ben her akşam spor yaparken lahana yapı ve marankinin biberiyeli selülit karışımını sürüyorum farka inanamazsınız babam ve ben tam bir maranki hastasıyız kitaplarını da aldım adam alanında çok iyi formülleri basit selülit yağı karışımını da o kitaptan aldım ölçüleri belli olan 3-4 çeşit yağı karıştırdım sürüyorum süper iyi geldi BeyazBulut

evet büyük yazdım ama sallamadı beni :))) bi cam fabrikasından aradılar bu sabah. tam spora gidiyodum hatta :)) dış satın alma departmanı için görüşceklermiş. poffffffffff inşallah olur ya dua edin banaaaaa

bence işe yarar diye düşünüyorum çünkü adım atmak demek yürümek demek bu da bizim her gün düzenli olarak yapmamız gereken bişey demek

öylesin maşallah şekerim aklına gönlüne sağlık kız ben aceleci değilim tam tersi cok sabırlıyımdır, söyleseydin beklerdim tatlım bilmezlikten gelirdim bu arada ordaki yorumlar sadece fotolarla ilgili yoksa buraya aynen devam lily86

normal sporla erimesini umut ediyorum ben de tatlım

ama 1,5 ay yok ki 3 hafta var şubat tatiline sonra şubat tatilinde anneme kayınvalideme gideceğim o zaman diyet yapamam ki hatta oldukça şişerim orada ben biliom :) beni olduğum gibi kabul edin siz :) şöyle yapalım ben burada sadece size yorum yapayım sizde benim topiğimde bana yorum yapın burada sizinle laflayayım size destek olayım yediklerimi yalnızca kendi topiğimde paylaşayım olmassssssssssss mı :) lily86

kızlar hepinize selamlar bilmeyenler olabilir düşüncesiyle yazıyorum akıllarda soru işaretleri kalmasın günlüklerimize yazmaya elbette devam edeceğiz sonuçta bu liste haricindekilerden de bizi takip edenler var ve hem kendi topiklerimizi ihmal etmeyeceğiz hem de birbirimizi takipte zorlanmayacagız bu topik sayesinde... şimdi neyi nasıl yapalım, fikirlerimi yazacagım uyarsa hepinize yarın başlayalım... 1. önce sabah aç karnına tartılalım ve bana özelden lütfen mesajla bildirin hatta mümkünse vücut ölçülerinizi de alın ve özelden kilo ile birlikte onları da ekleyin 2. bnm fikrim menü bildirimini günün sonunda yapalım, yani sabah ayrı öğle ayrı olunca bir de herkesin birbirine yorum yaptığı varsayılırsa, takipte zorluk yaşayabiliriz, ne dersiniz uygun mu? 3. menülerin altına spor ve su miktarları da yazılırsa iyi olur 4. madem yarın başlıyoruz o zaman kilo bildirimimiz de o zaman her haftanın Perşembe günü olsun, ne dersiniz? tabii bu kilo ve ölçü bildirimini özelden yazarsanız iyi olur topiğimiz karışmasın, ok? eklenmesini istediğiniz ya da hoşunuza gitmeyen birşey olursa lütfen yazmaktan çekinmeyin, çünkü sonucta burada ortak olarak yazacağız, herkesin ortak olarak buluştuğu şeyler geçerli olacaktır hepinize sevgiler güzellerim benim... randomlife bu sefer olacak!!

bunu burda dile getirmesek facede açıkladım zaten lily86

ben tazesini bulamamki gidip aktardan alıcam işte bakalım az alıp dneiyeceğim ama

hıhahahahahah çok güldüm yaaa :))))))))))) ben de 2005liyim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ağlayın ağlayın açılırsınız

ehehehe kız 1 defada anlıyoz 3 kez yazmışsın evet yaaa öyle oluyooo yanımda biri az yiyince bende utanıyom fazla yemeye ama iyi oluyoo ama eskidendi ooo

valla bnmki hem oturmaktan hem ilaçlardan vs.. bi ara yani unideyken hergun yürüyordum mecburen, okula başka türlü ulaşım yoktu araç yani... o zaman baya toparlamıştı şimdi salınca daha da arttı ama yok vereceğim inşallah ama benm yürüme imkanım yok burda yollar asfalt değil mıcırlı, o da bnm nasırlarımı acıtıyor yürümekten çok işkence, eve gelince ayakalrımın üstüne basamıyorummm, ondan yaptığım spor evde oluyor ya leslie ya başka videolar...

iyiyim canım merak etme tüm olumsuzluklara rağmen hayata dört elle sarılmaya gülümsemeye devaammm bu arada herkesin menüsünü okudum herkesin menüsü süper 0 kaçamaksız bi ben ve denizeliklimin fiyaskooo ahahahahaah ben menümü tekrar yazıyorum sabah 2 dilim beyazekmek 1 kkdan büyük kaşar 1 yumurta patates biber omlet domates salatalık 1 çk reçel 1 dilim elma 2 içliköfte 1 bardak ayran 1 elma 3 içliköfte 3 pazısarma 3 yk yoğurt bol salata 1 dilim yaşpasta 1 kase patlamış mısır 1 badem 25 dk leslie 5milin 2milini yaptım 2ltden fazla su yeşil çayında 3. kupasını içiyorum yarın yeni birhaftaya başlıyorum ve yılbaşı gecesinide atlattığımıza göre kaçamaksız bi diyete başlıyorum busene kararlı kendine güvenen zayıf bakımlı çıtır bi kadın olacağımmm . push ;

menüde sporda çok güzel canım litschi meyvemi ne kadar farklı içi nedense bana beyaz çikolatayı anımsattı gamze21

beyleri anlamak zor evet dünyaya bakış açıları farklı kadınlarla erkeklerin babalarımız da böyle değil miydi hatta benim babam beterin beteriydi :) Allah eşlerimizi başımızdan, bizleri onların gönüllerinden eksik etmesin 16 aylık evliyim ve eşim denizci 2,5 aydır denizde daha 1,5 ay var gelmesine yalnızlığı, eksikliği çok zor hasret çok zor Allah eksik etmesin başımızdan

yalnız canım ne çekti biliyor musunuz? çok fena çok irmik helvası ay of tüh

Offfff kızlar 5 şubata az kaldı kuzenimin düğünü var ve ben ozamana kadar 60a düşerim diyordum ama şimdi 63e düşsem razıyım en son güne kadar kıyafetimi almıcam abiye düşünmüyorum normal zamanlardada giyeceğim şık bi elbise alcam zatn resmimi çeker faceye atarım Offff tam 1 ay varr veee ben zayıflamak 60 düşmek istiyormm BeyazBulut

hu hu kızlar diğer tarafada yazdım buraya da yazayım ben bir haftadır sabah aç karna ve öğleden sonra 62,5 kilo çıkıyorum ama hemen tickırı değiştirmeyi düşünmüyorum nede olsa yılbaşına cozutacam bi artış olur muhakkak haftaya 63 olarak değiştiririm belki öpüldünüz şekerler.

kizlar bu aradaaa cok mutluyummmmmmmm sabah tartindim veee 87,6 kiloyum simdiii 88i kiramadim diye sinir oluyordum zaten, gaza geldim yine iyice daha cok motive oldum insallah bu gece fazla abartmam ve herseydin ölcülü yerim hepinizi coook seviyorummmm sizin sayenizde veriyorum kilolari, iyiki varsiniz kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

heee bundan sonra kızlar falan demiycem ben. merhaba ablalarım ve kardeşlerim diye giricem söze :))

Merhaba kızlar. Ben bugün hiç güzel beslenmedim ama bilin tatlı kaçamağım falan yok. Yeni yıl hepinize mutluluk getirsin Allah ne muradınız varsa versin Bu arada ben 2 haftadır veremedim aldım. Yarın yeni bir diyet uygulayacağım şok ama size söz veriyorum 1 en fazla 2 hafta olacak. Yoksa ben kendimi tutamamam daha da yemek yerim. Sadece vücudum şaşsın o kadar. Bu ara da bi söz daha veriyim sporumu bir gün dahi eksik etmicem. Sizleri çok seviyorum, hemde çok lily86

selam hepinize şekerlerimmmm menümü iftiharla sunarım sabah - 09:45 - yarım dl tahıllı ekmek - birkaç lokma lorlu yeşil salata - domates - 1 haşhaşlı çörek - annemin bnm için ayırdığı peynirli böreğin minicik ucundan tattım, yufkasından birini ben açmıştım ayıptır sölemesi ara - 12:30 - 1 çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu öğle - 14:45 - 1 tabak tarhana çorbası (3-4kepçe vardı sanırım tencerede kalanı ısıttım) - bol salata - 1 bardak ayran 16:00 - 500ml yeşilçay - limon da ekledim içine akşam - 18:30 - 2 köfte - 3-4 minik dl patates - 2 yk pilav - 1 büyük tabak yağsız salata patatesler kızartılarak yapıldığı için tadımlık aldım cnm çekti, köfte kendi halinde teflonda kızardı yemek tabağım küçücük, salata tabağım ise epey büyüktü zor bitirdim spor henüz yapmadım su da 1400ml oldu 2ltye tamamlarım şimdilik bu kadar canlarım hepinizi çok seviyorummm Önceki

pembişim o bakkalın nasıl bi bakkal olduğunu ben bile bilmiyorum küçücük bi bakkal ama yok yok tüp, kömür, hayvan yemi, kırtasiye, iyecek, içecek aklına ne gelirse süper marketten daha iyi anlıyacağın adamla karısı bir saniye oturmuyorlar üstelik çok canayakın insanlar esnaf dediğin böyle olur herhalde bide dükkanın önüne ağaçların altına öğretmenler için yer yapmışlar çardak gibi tenefüste sigara içmeye oraya gidiyoz ikinci öğretmenler odası gibi hatta sigara içende içmeyende oraya gidiyor ortam güzel çünkü denizeliklim ÇITIR OLMA

anladım bayanlar, bende yeni üyeimde, anca öğreniorum zaten sanırım mesaj hakkım yok anlayamadım, buradan yazışırız, paylaşırız, memnun oldum :) bende 3 aylık evliyim diplomalı işsizlerden atanamadım, ev hanımıyım :) . push ; lily86

tatlım menü süper ama araları çok uzun, acıkmamış olsan da tavisyem azıcık atıştırma yaparsan iyi olur meyve- ayran-fındık, fıstık falan çünkü bu şekilde vücudun kıtlık sinyalleri verip depolama yapabilir aman dikkat ölçüler de özele lütfen ok? lily86

geçmiş olsun iyice dinlen BeyazBulut

kuralları okudum iyice anladım kilomu ve ölçülerimi özelden sana mesaj atarım lilycim . push ; BeyazBulut

kizlar ben iyi göbek atiyorum su an, shakiranin loca sarkisini dinleyin sizde atin hadii hadiiii

selam bugun tam bir fiyasko yazarken haya duyuyorum sabah yine 10da kalktım neyse ki düzelmeye başladım yavaş yavaş, yakında eski düzene döncem inşallah... sabah - 10:30 - 1 dl tahıllı ekmek - 1 kk kadar beyaz peynir - domates - 2 çay kaşığı kayısı reçeli - 2-3 bardak çay 13:00 - 1 dl çikolatalı kek+borcamın dibindeki çikolata sosunu sıyırdım öğle - 14:30 - 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile hazırladığım salçalı sos - yarım kk peynir - 1.5 dl tahıllı ekmek - 4 ceviz 16:00 - 1 kase kakaolu puding akşam - 18:30 - 2 yk dünkü yemekten - 2 yk pilav - 2-3 yk yogurt 20:30 - pis boğazlık işte... - 1 dl çikolatalı kek - 2 cennet elması - küçüklerdi - kesmedi 1 kase de puding - duramadım biraz da çubuk kraker tırtıkladım 22:00 - kardeşim cips aldı normalde hiç ama hiç yemem malum tuz kullanmıyorum ama biraz yedim dedim bugun nasılsa abarttım ha bi eksik ha bi fazla, hani bugun yiyeyim de uzun bi süre yemeyim diye, yoksa aklım kalcaktı su - 1,5lt oldu işte... spor - 1 mil leslie+100 bacak hareketi+25 kalça hareketi herkese iyi geceler... sevgiler...

kızlar 1 saat önce orucumu açtım: 1 kase çorba 4 kaşık ıspana yemeği 1 kase yogurt yarım dilim ekmek sona kalan 1 dilim ağlayan kekimin yarısı ayyyy olsa 1 büyük dilim daha yerdimmmmm BeyazBulut

ayy o resmini koydugun liçi denen şey çok lezzetli ya. yurt dışındayken yemiştim ben de.. randomlife bu sefer olacak!!

bencede tatlımm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

manümü yazayım hatuncuklar sabah 2 dilim ekmek bir yağda yumurta beyaz peynir şekersiz çay ara şekersiz türk kahvesi öğle buharda haşlama karnıbahar yoğurt maydonozlu havyç salatası bir dilim ekmek ara yarım meyvalı yoğurt akşam nohut yemeyi yaklaşık 4.5 kaşık pilav fazla oldu biliyorum yoğurt henüz 1.5 litre su bir bardak yeşil çay yatana kadar bunlar fazlalaşır spor 40 dakka 5 mil leslienin 3 mili 20 dakka setepperde adımladım şimdilik bukadar

öyle mi? cnm bnmmmmmmm sendense eğer hakkını yemeyelim tatlım, ben pembenin topiğinde gördüm ya ondan direkt o diye yazdım teşekkür ediyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

evet canım kusura bakma burası belli başlı bikaç kişi için sen diyet günlüklerinde günlük aç biz sana yorum yaparız gelip

denizeliklim burdamısın ses verr denizeliklim ÇITIR OLMA

her zamanki gibi süpersin randomlife bu sefer olacak!!

o öküzü bende izledim canım mal bişeye bensese kendi içim yanmıcak gelen kız gayet güzeldii işte böyle erkekler çooookkk dışına bakıp içine bakmıyolar Önceki

menü o kadar kötümü ya aglicam simdi lily86

tüm hazırlıklar bitti şimdilik ve oğluşumu uyuttum geldim sizeee bebişlerim şöyle birsaat yazışayımda tekrar kapatıp 45 dk felan leslie yaparım malüm akşam yapamıcazzz kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bak aklıma bişey daha geldi yengem yapmıştı bikere köyfeyi normal yapıosun ortası çukur kalcak şekilde yuvarlarlak yapıosun çukulara püre doldurup üstüne kaşar koyup fırınlıyosun manyakk bişey oluooooo:) leziiizzzzzz

birgünde kaçamağın olsun yahuuu şaka şaka herzamanki gibi harikasın ve hiç kaçamak yok sporda süper negüzel hergün gidiyorsun ara vermiyormusun canım randomlife bu sefer olacak!!

nasıl içiyorsun suyamı koyuyorsun yoksa bir kaşık yiyip üzerine sumu içiyorsun alıcam kafaya koydum zayıflamayada etkisi vardır diyor elimdeki borşürde . push ; BeyazBulut

kızlar bende vardım siz gitmişsinizzz yaaa tühhh kaçırdım denizeliklim ÇITIR OLMA

waaaaaaauwwwwwww diyorum süper erimişsin ve çok belli olmuş harikasın 3ay sonraki halinidüşünemiyorummm:) erimekten ziyade bide sıkılaşmışsın sanki süperrr demin bende fotomu çektim 55e düşünce koyarım diye:)

eheheheh haklısın kız ağır oldu teyzeleri beyaza benzetiyorlar ama ben kimseye benzetmiyorm Önceki

Bu arada kızlar ben fındıktır lebledir yemiyorum çok nadir. Arka dişimde sorun var. Dışı var içi yok Yediğim zaman o tarafla yemesem bile kaçıyor arasına çıkmıyorda o nedenle pek yiyemiyorum Yemem gerekiyor mu? Önceki

Vallahi billahi sertifikaları, ünide ve aöf de aldığım+ alacağım ders sayısı, 30 sayfalık manas destanı gibi kocaa deftere staj, vallaha daha da okuyacağım inşşallah. Rabbim sağlık, ömür verdiği müddetçe. Kpss de geçerim, öss de girerim. Madem devletim böyle istiyor eyvallah. Bu ara da lily ben aradaki 2 yılı demedim. Toplam 16 daha 2 yıl aöf var =18 Yani bi fakülte daha düşünüyorum eder bana 22 :) Oha be beyin bedava randomlife bu sefer olacak!!

gitmee vallahi yarın 64ün üstünde çıkarsın

tatlım bu tabloları ben haftaya kilo bildirimini aldıktan sonra yayınlayacağım, şimdi sadece sayılar var, haftaya farklar ortaya çıkacak, malum yarış gibi olcak ya... bu konuda sorun yaşamıyorum fıstığım, yaşadığım sorun, 5 sayfa ilerlemiş ve ben menülere yaptığım yorumları yapıştırmadan en son yaptığım yorumu kopyala yaptım 3-4 kez ve doğal olarak eski bilgileri sildim yanlışlıkla yoksa hallettim ben kilo listesini menü bildirimleri bittiğine göre ben de menümü paylaşayım sonra sorunlara el atcam Sevgiyi boşladım o da burdan yazmış, cnm cok ama cooookkkkk özür diliyorum herkesin önünde... cnm Sevgiiiiiimmmmm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Sağolun kızlar hepimizin İNŞALLAH Önceki

çok da süper değilim. yazınca farkettim akşam çok yemişim. maşallah bana

İçimi rahatlattın valla sadiyem Söz vermiştim yemicem tatlı diye ama görseydin beni tatlı diye gözüm döndü yanaklarım bile kızarmıştı Şekerim mi düştü nedir

süper bugünkü menün diğer günlere nazaran daha iyi canım en azından hep aynı şeyleri yememişsin

hiiiiii yerim seni kız! çok teşekkürleeeer kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

süpermiş vallahi aclık diyeti haaa 1 bezelye tanesii hiç yemesin daha iyiii ben olsam 1 bezelyeyi ağzıma alır beş dakika ağzımın içinde dolaştırır sonrada 1 snyede yerdim ahahahahaha kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

şekerim sağ üst köşede şeçenekler varya tıkla oraya bu konuya abone ol diyo ordan yapıyorsun takip etmek istediğin konuya abone olabilirsin istersen mail gelir istemezsen gelmez mesela ben bu konuya abone oldum ama mail istemedim mail gelmeyecek ama kontrol panelimiz varya oraya tıkladığımda direk konuyu görebiliyorum lily86

açıklayıcı oldu teşekkürler sevgi meleğimiz lily86

biri bana kaldır totonuda evini topla sporunu yap desin oturdummu kalkamıyorum yaa BeyazBulut

yarın tartılma günü diye heycan yaptın bence menünde bişe yok bide diğer arkadaşlar yorumlasın regil de yaklaşıyor olabilir ben 2 hafta öncesinden yeme krizlerine giriyorum belki sendede öyle olmuştur. randomlife bu sefer olacak!!

evet yaa... şişe ya da büyük bardak en iyisi sanırım. yarından itibaren o sisteme geçicem ben de. ne içtiğimi bileyim..

randomlife bu sefer olacak!!

bisküviler hazır kekler çikolatalar bunları çocukarınıza ve kendinizd eyemeyin diyor emügülatör varmış içlerinde vebu madde gibi birçok zararlı madde ve şöyle birşey söyledi bütün bu maddeler avrupada almanyada yasakmış bizim çocuklarımızın alman çocuklarından eksiği ne peki anlamıyorum bizde neden yasak değil lily86

mrb arkadaşlar bende günlük tutmaya salı başladım şimdi misafirliğe giidiyorum. öyle bi bakayım demiştim, girmişkende merhaba diyeyim dedm. linkini vereyim. yorum yazın bana eksikliklerime veya öneriniz varsa da olur. burayıda takip edicem bundan snra. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/494112-olucak-2.html#post22514886 BeyazBulut

kızlar 5 mil leslienin 4 milini yapmış bulunuyrm yani 50 dk şuan sıkılaşma hareketlerini yapcam 10dkda o sürer 1 saat eder ohhhh bundan iyisi şamda kayısı ehehheeh iyiceler herkese BeyazBulut

yok kız ağlama kıyamam sana bebeğim ben sadece suyun az, 2ltnin üstüne tamamlamaya çalışma zorlanır vücudun tmm tatlım? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Naber kızlar, Sabah kahvaltısını da çok yara almadan atlattım şükür Bu ara da sizlere bir şey danışmak istiyorum. Ben gün içinde çok wc çıkıyorum. Her öğünden sonra büyük abdesti kesin yapıyorum. Bazen günde 3-4 olduğu da oluyor. Küçüğünü hiç söylemiyim sayamıyorum çünkü. Bu durumumun zayıflamaya nasıl bir etkisi olur? Sanmıyorum ki kilo artışında veya eksilişinde bir rolü olsun. Bu böbreklerle alakalı birşey galiba. Ama artık sıkıldım. Uzun yola gidemiyorum. Dışarıda çok fazla vakit geçiremiyorum

selam şekerler ben menümü yazayım sabah 2 dilim ekmek bir aktivya yoğurt bir çay bardağı süt biraz tahin pekmez ara şekersiz kahve öğle 6 yk pırasa bir dilim ekmek bir mandalina akşam bir kase salata bir dilim ekmek bir madalina şekersiz çay spor yok bol bol temizlik yaptım :))) su bir litre ama daha erken içerim BeyazBulut

inşallah canım teşekkür ederim :) devamı gelsin diye gaza gelme amaçlı koydum fotoları da.. . push ;

tatlım menün her zamanki gibi güzel maşallah 2 poğaça için de o kadar üzülme kaçamak bile sayılmaz hem fırından sıcak sıcak çıkmış afiyet olsun kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

süper bi fikirrrr lilycimmm iyikide aklina gelmis böyle bisey yarin baslayalim o zaman menülerimizi buraya yazacaz, kendi topiklerimiz ne olacak onu anlamadim

fıstıkım menün süper ötesii spordan haber ver bakalım

ben bu hafta isveç yapmıyorum isveçi normal diyetle karıştırıyorum sabah kahvaltıda kahve içmek isveçte vardı ve kesinlikle öneriyorum öğleye kadar asla acıkmıyorum ekmek hiç tüketmiyorum bitki çaylarını da günde 3-4 fincan içiyorum çünkü diyetisyenler diyor ki en az 2 fincan yeşil çay içmeliymişiz 2 fincan da biberiye içiyorum başka da bişey yok bence abartı değil lily86

evet kızlar bu akşam ne yapıcaz:18::18::18::18::18::18: ben bir hazırlık yapmadım aslında her hafta nasıl geçiyorsa cumartesi akşamı bu akşamda öyle geçicek normal yemeğimi yaptım yanlız kayınvalidem kızım pasta istedi diye kesin elinde pastayla gelir bu akşam eşimde çerezle :18::18::18::18:ben de elimde yeşil çay otururum artık BeyazBulut

ayy güzelmiş ya. sütle haşlayınca baya lezzetli olur sanırım. havuç zaten baya şekerli ve tatlı bir şey. ben de deniycem. saol bi tanem.

amaaaaannnnnn negüzel okumuşsnuz yarın birgün memur olacaksın sevgi meleğim sende cyy negüzel öğretmensin negüzel çalışıyorsun alıyon paranı çatur çutur yiyon ohhh negüzelll biz napak herifin eline bakıyoruzzz keşke okusaydımda çalışsaydım ve hiç oturmadan çalışsaydım gerçi 2 yıllık okuduk ne oldu ev hanımı oldum bide 2,5 çalıştım muhasebcilik yptım kendimi yetiştirdim okadar tempolu çalışıyordumki offf demiyordum derkenn hoop evlendim mersine geldim

Sadiye: Menünde abartı birşey yok canım afiyet olsun. Deniz: Sende de sorun yok hayatım. Cyy: Bugün doymuş olmalısın spor da yapmış sayılırsın okulda süper. Kalbim ve random: Sizlerde öyle her zamanki gibi. Random boşver arada fazla olsun. Ben gider hürrroş başladı

çok iyi bir tablo değil begenmedim en güzel randomlıfe ve kalbimellerinde vermiş tebrikederim bende 65.6 dum sanıyordm yarım kilo verdim diyordum megersee 300 grm vermişim olsun bu kilo veriyorum anlamına geliyoo durmasından iyidirrr

Öyle oldu abarttım sanki bu akşam öyle terledim ki şuan üşüyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

ok canım kabul ediyorum hemen şimdii kız bilemicek ne varr profilde bir fıstık gördünmü o bnim iştee kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Kızlar hepinize gönülden başarılar diliyorum... Sizlere öyle özeniyorum ki... Bazen o kadar aciz hissediyorum ki kendimi. 10 kilo fazlam var ama verecek gücüm yokmuş gibi geliyor sadece izliyorum sizleri... Umarım birgün burada konu açma cesaretini gösterebilirim... Bu konuda benim de yorumum bulunsun takipteyim hepinize başarılar diliyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

ya kızlar şimdi biz menülerimizi burayamı yazacaz yoksa her iki tarafamı yazacaz kafam karıştı benim G

kızlar menümü iftiharla sunuyorum bugun içim o kadar rahat ki... regle rağmen çok iyiyim ama yazılanları göz ucuyla da olsa gördüm herkes dertli bugun anlatın da çare bulalım, bugun güzin abla modundayım lily abla hehe sabah - 09:45 - 2 dl tahıllı ekmek - lorlu yeşil salata - domates - 2-3 bardak çay öğle - 14:00 - 8-9 tane kestane (babam sobada yapmış 2 porsiyon gibi oldu ama başka bişey yemedim) - 2-3 bardak çay akşam - 18:00 - 3 kepçe mercimek çorbası - 2 yk kadar etli bezelye yemeği - 2-3 yk yogurtlu havuç salatası - 3-4 yk brokoli salatası - bol yeşil salata akşam hep salatalardan dolu bir menü oldu spor - öğlen 25dklık special K zumba yaptım+100bacak hareketi+30 kalça hareketi+10 yana doğru bacak hareketi su - 1,5 lt falan oldu 2ltye tamamlarım yatana kadar işte boyle hanımlar...

çok tşk ederim sonunda cvp veren biri çıktı :) kolay gelsin hepinize başarılar diliyorumm

http://www.kadinlarkulubu.com/ask-hikayelerimiz-dertlerimiz/495391-eski-sevgilimin-amaci.html alın bakalım ablalarım abilerim okuyun şunu bir :) yorum istiyorum :) ayrıca tatlı da yemedim. hurma yedim 4 ya da 5 tane. randomlife bu sefer olacak!!

Aşkitom her zamanki gibi düşüncelerine bayılıyorummm Süper olmuş bence de. Bundan sonra buraya mı yazıcaz? lily86

Kahvalti 2 dilim kepek ekmek 1 kk beyaz peynir ve yarim dilimden kücük gouda peynir 3 zeytin, domates, salatalik 2 közlenmis biber sekersiz acik cay Ara: 1 kücük kase nesfit Aksam yemegi 2 kepce yogurt corba 2 tane kuru patlican dolma 3-4 kasik yogurt... vee 2 tane kücük poaca Yine kacamakli bi gün yarindan itibaren kacamaksiz diyete baslicam. sporda yapmiyorum cunku bugün dinlenme günüm arada bir vücutumu dinlendiriyorum. hee bide sunu söyliyim: tabagimda 3 tane dolma vardi, annem cok aci yaptigi icin 2sini anca yiyebildim zaten yerken dudagim yandi bol bol yogurtladim bende. poacadan yemicektim ama mutfagi temizlerken yeni firindan cikmislardi o kadar güzel koktu ki dayanamadim 2 tane yedim dövün beni Su: 2 litre olmustur spor: yok yesil cay: 2 kupa lily86

oy oy oyyy yerim ben onutam sevilecek ele gelecek zamanı tamam takipteyim hehe lily86

evet işte ilk cevap pembemden geldi oleyyyyyyyy yarış olarak düşünmedim tatlım ama şöyle yapabiliriz başlangıç yarın olsun ne dersin? bugun herkes ztn kendi topiğine yazıyordur ben bi liste düzenleyeyim adımızı falan yazayım

ay nekadar çok yemek kelimesi kullanmışım yemek yemek yemek şişko olunca bir insan :125::125::125:

canım menü güzel ama 3-4 dilim ekmek sanki biraz fazla olmuş ben bir öyünde 2 dilimi kesinlikle geçmiyorum gerçi senin dilimlerinin boyutunu da bilmiyorum bizim burda satılan çavdar ekmeklerini çok kalın dilimliyorlar randomlife bu sefer olacak!!

tostumun tarifine veriyorum :) 2 adet kepek ekmeğini alıyorum üst üste koyup tam ortadan 2 ye bölüyorum aralarına peynir koyuyorum ıceberg denen tombik marullar var ya hani çiğ köfteciler çiğ köfte yanında veriyorlar ondan bir yaprağı ikiye bölüp birini bir yarıma diğerini bir yarıma koyuyorum yarım yarım iki farklı folyoya sarıyorum biri sabah diğeri öğlen :) şimdi sporuma başlıyorum yağlarımı sürdüm strecimi sardım :) paketlendim hazırım :) hayde Bismillah kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ekmek ve balı fazla kaçırdım ya. yoksa normalde de onları yiyorum kahvaltı da :) sağol tatlım bu arada mujkss BeyazBulut

sevgim bi denem gülüm afiyetler olsun sana :)) tatlıyı nasıl yapıyosun? çok mu şekerli? kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

o bisküvinin bütün reklamlarına bayılıyorum bir önceki reklam süperdi televizyona yapışıyordum resmen

seni boşlar mıyız hiç ablammmm

lafa daldım menümü onuttum sabah bir fincan sade türk kahvesi saat 10 da iki dilim kepek ekmeği arasına bolca acı biber salçası bir yumurta 1 bardak karışık bitki çayı ara bir mandalina öğlen 1 kase nesfit ara bir türk kahvesi malesef şekerliydi bir bardak çay akşam fırınlanmış 1,5 tavuk budu 2 kaşıktan az yoğurt tavuk biraz ağır geldi birazdan bir soda içecem bugünüde böyle kapamış oldum suyum anca 2 litre oluştur Önceki

2 saatte hallettim evi ama daha toz almadım o da yarına nasipse evde tek olunca pek pislenmiyor haftada bir yapıyorum yetiyor bana cumartesi temizlik ve ütü planım vardı ama bu akşama sıkıştırdım bir çoğunu şimdi oturdum biraz dinlenmek için ve yarın için menü düşünüyorum malum yemekli misafir var

Lilymm şimdi yolluyorum sana özelden.

mükemmel bir değişimmmm harikasın canımm ayy ben 6 kilo verdim ama ilk günkü resmim yok ama bu halmle resmim var artık 58 e düşünce koyarım eheheheh kızlar ben çok heyecanlıyım yarın sabah eşim işe gidirken bana tartının pilini verecek ve ben tartılacamm acaba geri kilo vermeye başladım malüm durmuştu benim kilooo

bende bugünkü menümü yazayım sabah iki dilim kepek ekmek yarım kk beyaz peynir 6 zeytin 1 yumurta 1 çay kaşığı tereyağlı bal bolca biber salçası ara yok öğlen 3-4 yemek kaşığı makarna ve iki kaşık yoğurt ara 1 elma akşam 1 büyük boy ızgara levrek bol yağsız salata ekmek yemadim bugün çok az su içtim bitki çaylarınıda içmedim bugün böyle olsun yarın tam gaz devam. BeyazBulut

kızlar dediğiniz gibi ben haftasonu kıstım dün cozuttum ama bugun iyiyim, sağlıklı menüye devam.. bu arada tartıda da pek bi değişme olmamış buna sevindim wc konusuna gelince, idrara çıkma, böbreklerin çalıştığını gösterir ki bu süper bişey bi de cok su içiyoruz normal yani... büyüğe gelince, ishal belirtisi olması için normalden farklı bi şekilde hızla artması lazım bi de mesela ben günde bir iki kez giderim yediklerime göre değişir ama bir ara cok sık gidiyordum hastaneye gittiğimde hemşire dedi ki günde beşi geçerse ve bu biraz cıvırsa, ancak o zaman ishal olur, bilginize... ayrıntılı yorumları sonra veririm şimdi 5 dklık girdim... Önceki

Öncelikle geçmiş olsun bence öğretmenlik tam bir bayan mesleği haftasnu yk çalışma saatleri düzenli yaz tatili var kar tatili var 15tatil var bunun yanısıra bissürü resmi tatil var heleki bide işini severek yapıosan cocuklarıda seviyosan tam bir bayan mesleği ne güzel. Buarada yazık cocuklara yaa cok kazık ödevler verme:) Benden kesinlikle öğretmen olmazdı üzülüp herkesi geçirirdim:)

Ara: 2 Sunta, yarım bardak filtre kahve Sabah: kremalı mantarlı çorba Öğlen: 1kase yayla çorbası,1tane etli biber dolması Ara:1 avuç leblebi öğlen yemeğimi erken yediğim için erken acıktım iş çıkışına yakın bir ara daha yaptım 1minik activia yedim Akşam: Yarım kase düğün çorbası, Salata,1fırında tavuk but ,1tane biber dolması(boyutu 1 yumurta kadar) Su:1,5 litre su içtim bunu 2 yapcam Yeşilçay 1bardak içcem Spor:Yapabilirmiyim bilmiyorum hala miğdem kötü yaparsam yazarım. Kızlar eksiklerimi söyleyin lütfen yemekten cok kısmak kiloda duraklama dönemine yol açıomuş bende biraz çeşit yedim

Bende lahana yağımı sürüp streçlenip sporumu yaptım 15 dakika Leslie yaptım 15 dakika yerde bacak ve karın hareketleri yaptım 45x3=135 tane mekik yaptım 150 tane sopalı bel çevirme hareketi yaptım 10 dakika da eliptik bisiklete biniyorum şimdi umarım bugünlük yeterlidir

Canım facede siz görüyorsunuz beni. Bu topiği okuyan başka üyelerde var ve benim üye olduğumu bilmesini istemediğim insanlarda var kk da ondan kapadım. Ben faceye eklerim bakarsınız before&after diye D: Bu arada o kola bardağı da ne ki? Ben o zamanlar hergün kendime özel 1,5 lt kola alır içerdim.

günüydün azimli gençlik! sınavlarım var yogunum cok kahvaltı: beyaz peynir- 2dilim kepek ekmeği-1yumurta bu kadar BeyazBulut

sevgimmm bu fotolar yok facede dimiiii? hic hatirlamiyorum cunku:26: gercekten cooooook büyük bi fark var tebrik ederim tatlimmmmmmmmmmmm daha cok inceleceksin ve citirdak olacaksin eminimmm . push ;

Merhaba Kızlar, Bugünkü menümü veriyorum Sabah 1 fincan tek şekerli Türk kahvesi Ara 1 fincan yeşil çay (1. dersimde içtim) + 2 fincan biberiye çayı (2. dersim boştu o zaman içtim) Öğle 1,5 dilim kepek ekmeği + 2 dilim peynir + 5 yeşil zeytin + salatalık (6-7 dilim) + domates (1 küçük chery domates) + 1 kaşık patates kavurması Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan beşi bir yerde çayı kızacaksınız yine :)) 1 tane dankek meyveli kek Akşam 150 gram ızgara tavuk + 3-4 kaşık yoğurt Sporumu biraz daha dinlendikten sonra yapacağım inşallah Bir de belki gecenin ilerleyen saatlerinde nescafe içerim o kadar Menüm nasıl Bence bugün beğeneceksiniz

merhaba canlarım bugün yeni bir yıla adım attık bütün kötülükleri geride bırakıp güzelliklerle girelim derkeeeennnnnnn ben bugün psikoloji anlamında çöküğüm moralim bozuk neden bende herkadın gibi değilim yahuuu neden bende herkadın gibi eşinden ilgi alaka görmüyorum neden biz hereş gibi oturup sohbet edip bi konu hakkında konuşamıyoruz bişe paylaşmıyoruz neden eşim 1 tek tatil gününü evinde eşinin ve çocugunun yanında geçirmiyorr neden bana zaman ayırmıyor iyiki siz varsınız yabancı bi şehirde ailemden uzak yabancı insanların içinde bide eşinden uzak konuşacak dertleşcek 1 insanbile yok sizinle herşeyimi paylaşıyorum teşekkür ederim hepinizee neyse kafanızı şişirdim umarım bu sene böyle geçmez ve bu senede bana zehir olmaz yediklerimi paylaşayımda kafanız dağılsın dün akşam 2 içli köfte 1 patlıcan dolma 10 tane ince pazısarma 1incedilim yaşpasta 1 avuç dolusu çerez 5 tane felanda ceviz yedim 1 bardakdan az tekila akşamı bölece kapadım 2 de uyudum sabah wcden sonra ve cıbıldak tartıldım 66.1 geldim yarım kilo almışım 1 gecede sabahda kayınpederim gildekahvaltı yaptık 2 dilim beyazekmek 1 yumurta kadar patates biberli omlet 1 kkdan azfazla kaşar domates salatalık 1 çk reçel 1 dilim elma 2 içliköfte 1 bardak ayran içtiğim su 1buçuğu buldu yeşilçaydada 2. bardağı demliyorum içcem beni dinlediğiniz için tşk ederim

evet canım tartıldığımda gayet toktum bütün yediklerim ve gaz midemdeydi bu sebeple tartıda epey bi ağır çıktım bu sabah 63 az öncede 62.8 çıktı birazdaha kasarsam 62 ye düşecem he he yediğim yaşpastalardan dolay bugün ishal oldum iyikide olmuşum yosa gitmezdi o kilocuklar hadi bakem sizde ishal olun atıverin yediklerinizi hemencik denizeliklim ÇITIR OLMA

evet canım her konuda kabiliyetli eşim yaptı ahahaaa

pembis ablacim en kücügü benim galiba, 89luyum

kızx ne acelecisin ben bayağı işletmeyi düşünüyordum arkadaşları madem açıkladın sadiye rahatlamıştır evet arkadaşlar artık face de bir foto sayfamız var ama herkes giremiyecek sadece davetiye alanlara açılacak yani bize özel böylece rahatça foto ekliyebilecez ama kızlar burdan paylaşım yapmaya devam edecez buranın yeri bambaşka çünkü orası sadece çıtırlaşan fotolarımız ve yorumlarımız için olacak nasıl fikir ama çok zekiyim allah kahretsin

ahhhh eski günlerim eskiden ekrana bakmadan muhasebe programı kullanırdım okadar geliştirmiştim kendimi bilgisayar bile parmaklarımın hızına yetişemiyordu kızz bizim kayınbabanın eski bi arabası vardı onunda borcu varmış bizede o ara biyerden para geldi eşime bunun borcunu yatır sonra sat parası senin olsun eşimde gitti yatırdıı şimdi adam arabayı sattı hepsini istemiyorum bizim verdiğimiz parayı barı geri verir insan ama yok anca kendilerini düşünüyorlar bizim paramızı bile vermedi Allah a havale ediyorm

eder eder sen hırslı hatunsun verirsin kilocukları randomlife bu sefer olacak!!

aşk olsun karameleğim niye öğle düşündünki

kiyamam sana canimmmm, gecmis olsun hemen iyiles tmm miii

Ya aslında benide kesmezdi de kesmek zorunda. Zamanında koca halley paketini yerdim abow ne pis boğazım Yanaklarım hala yanıyor hasta mı olcam yoksa bilemedim. Pek tatlıyla alakalı değil sanki...

tmm bugün affedildin ama yarin sporunu yapmazsan sacini basini yolarim ona göre hehehe

raporumu bildiriyorum sabah 1 yumurta ile yaptığım yum. salatası 6 yeşil zeytin 1 kk peynir 2 dilim tahıllı ekmek 1 çay kaşığı ballı kaymak yarım domates yarım salatalık 5 fındık 2 ceviz 2 kurukayısı 5 yk tavuklu mantar sotee 2 yk pilav bol salataa 1çay bardağı nescafe 1 avuçiçi 2 yk mantar sote 2 yk sarımsaklıyoğurtlu patates salatası 1 bardak ayran bolbol salata 1 elma 3lt buldu içtiğim su 3. bardak yeşil çayımıda spordan sonra içerim sporuda 10dan sonra 5 mil leslienin 3ü yada 4ü nü yaparım 10 dkda sıkılaşma hareketii başka bişi yok sanırım kızlar hava bugün çok soğukdu salatayı da ayranıda içerken dondum resmen yarın tarhana yapcam içim ısınsın ne bu soğuk yahuuu Önceki

1 haftada 1.6 vermişsin halen söyleniyorsun daha cumaya 6gün varr bir 2 kilo daha verirsin senn beni sinir etmmmmmmmeeeeeeeeeeeeee ben napim 3 haftadır aynı kilodayım veee halen yeme durumundayımmm yaaa offf

bende sayar oldum mesela 5 şubata çok az kaldıı eheheh 4 hafta bile değil randomlife bu sefer olacak!!

tatlım çok seviyorsan iç, zaten günde 2 fincan Türk kahvasine izin var neskafede olsun en fazla 1 kupa... afiyet olsun cnm bnmmm

Leblebi daha fazla tok tutuyo ve fındığa göre kalorisi daha az diye leblebi dedim fındığa başladınmı ölümüne yiyesin gelio:) yani en azından benim için öyle o yüzden dedim.

süpersin çok hafif bi menü olmuş tatlım halleyide yemişsin afiyet olsun hiçbişe olmaz bukadar az yemeye oda olsun yanii G

baktım facede varsın hemen geldim buraya ama işten çıkıcam birazdan bilgisayarın oldumu tatlım

fıstıklar ben belki giremem birdaha şimdiden herkese iyi yıllar bütün sevdiklerinizle ömür boyu mutlu mesut ve incecik cıtırlar olarak geçirmeniz dileyiyle hepinizi çok seviyorum inşallah önümüzdeki bütün dileklerimiz olur

ah keşke benimde yaparken miydem bulansa negüzel ya hani derlerya yaparken doydum zaten diye ben de o hiç olmuyor hele birde poğaçaysa aman allahıııım ama şu havuçlu muhallebili keki merak etmedim değil yani kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Pembemmmmmmm menün güzel, aslında ağzım pek durmamış demişsin ama araların hafif şeyler be güzelim afiyet olsun

Tatlım oturmaktan deil benim kase kendimi bildim bileli büyük yani ama öyle hayvani deil yani orantılı çıkık ve kalkık:) ama artık yürüycem hem bedava sporda bi başka oluyomuş :) hem ben daha işe başlayalı 5-6 ay anca oldu neyse ölçmek olayı iyi oldu iş çıkışı üşenmedim yürüdüm gittim tartıma pil aldım mezuro aldım ehehe bakalım kaç santim incelcez çok heyecanlıyım:)

yavrum be kim tutar seni birazda benim için yap gerçi hepimimizin yerine yapmışsın sen

merhaba kızlar, yeni bir yıla zayıf olma hayalleriyle giren arkadaşlarım bir kez daha mutlu yıllar herkese yarın yeni bir hafta başlıyor ve ben kararımı verdim elma diyeti yapacağım bu hafta bir çok siteden araştırdım ve şöyle bir liste oluşturdum kendime sabah 1 bardak ılık su + kepek ekmeği ve peynirden oluşan tost ara bitki çayı öğle salata + yeşil elma ara bitki çayı akşam salata + yeşil elma her 2 saatte 1 yeşil elma var listede ama bakalım ne kadar yiyebileceğim çünkü elmayı sevmem ayrıca gün içinde 1 greyfurtun suyunu da sıkıp içmeyi düşünüyorum 5 kilo daha verirsem söz artık daha düzenli bir diyet yapacağım desteklerinizi benden esirgemeyin sakın :) daha zayıf günlere kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

gerçekden o peynirde okey taşına benziyoo

bende sonra öyle düşünmüştüm geçen doktorumda diyetisyen doktor öğle ve akşam arasına 1 portakal 1 domatesli peynirli tos ve birbardak süt vermiştii ona bakacak olursak senin arada bişe yok canım ahahah BeyazBulut

everything belonging to life...(3) | Facebook aşsdhdalsj ahaha çok güldüm ya

ben hala buralardayım da bilgisayarın azizliğine ugruyorum arada donup kalıyor sayfa, bazen 1 yorum yapıyorum 15dk bekliyorum gitsin diye ondan yaniii...

selam herkese... bugun sabaha karşı yattığım ve kesik kesik uyuduğum için saat öğlen 1 gibi kalktım kahvaltı da 13:30u buldu maalesef... kahvaltı - 13:30 - salçalı yumurta - domates - 2.5 dl tahıllı ekmek - 3-4 çay kaşığı bal - 4 yeşil zeytin - 2-3 bardak çay öğle - 16:30 - 1 tane haşhaşlı çörek mutfakta yemek yaparken atıştırdım, oturarak yeme imkanım olmadı maalesef akşam - 18:30 - 2 kepçe tarhana çorbası - 1 kepçe börülce yemeği (1 kepçe yaklaşık 2-3 yk kadar geliyor) - 2 lahana sarma - dayanamadım napayım - yarım kase yogurt - bol salata ara - 21:00 - 6-7 kestane kebap - sobada... - 2 minik parça fındıklı çikolata - 8g kadar - 45kalori spor - 150 bacak hareketi+30dk müzikli leslie hareketlerinden yaptım su - 1,5lt oldu maalesef öğlen su bitmiş o yuzden az içebildim yoksa daha fazla içesim vardı akşam biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu farkındayım ama evdekilerden en iyi bu kadar oldu herşeyden azar azar yedim kestaneyi de çok severim işte artık idare edin ben çıkıyorum, yazılanlara yorumu yarın yapcam hepinize ok? bu arada arada yazan arkadaşlara ben özelden yazıyorum, yazdım da... arada laf karışmasın diye özelden yazmak bana daha doğru geliyor, yani cevapsız bırakmıyorum, bilginize... herkese iyi gecelersevgiler...

utandirma beni sadiyemmmmmmmmmmmmmmm tsk ettik

Kılzar aramıza başka kimseyi almıyoruz demiştik ama Life_city arkadaşım biz diyet günlükleri bölümünden tanısıp kaynaştık orda herkes birbirine yetişemedi lily arakadaşımızda burada topladı bizi. Sen diyet gruplarına katılabilirsin onlar alıyorlar aralarına. Yanlış anlaşılmasın, biz kendimiz için açtık bu topiği... BeyazBulut

offf harikasın dn senden gaza geldim 1 saat leslie yaptım 5 milin hepsini bitirdim 100 mekiği iyi çekmişsin ben anca 50 çekiyorumm ama sopa hareketini 200 yada 250 yapıyorm bak gene gaza geldim 1 saat yaparım gene oğlanı uyutunca

Kizlar bu topiğe özel foto eklemek istiyorum. KAldırıcam ama sadece fikirlerinizi duymak istiyorum Burda 90 kiloyum. Saçlarım uzundu ne şekiller yapardım buda geçen ay. accık göbüş varmış ama şimdi bu kadar yok. sizce?

şu öyküyü bide ben okuyayımm ben kendim istemiştim şadiyem33 hesabımda günlüğümde kapatılsın diee ama kendileri yok kapatılamaz demişlerdi iyi sağlık olsun demiştim ama kapatmışlarr sağolsunlar sevgimeleğime bende dedim facede kendi sayfamızda bildirimini yaparsın menünü takip ederiz dedim geri dönmek istemiyo evet yaaa eşime verdim gene sakladı ama her akşam pili nereye koyduğunu unutma sakın die uyarıyorum çünkü ben neyi nereye koyduğumu çok unutuyorm

şubatın 6 sında 3 senelik olcak şubatın 26 sındada oğlum 2yi doldurcak şimdiki aklım olsaydı 27den önce evlenmezdim ama genç anne olcam oda ayrı bi güzellik buarada denizeliklimcim cetveli değiştirmişsin şu öneriyi özelden yazsana bana denizeliklim ÇITIR OLMA

hımmmmmmm öğlen dışardaydn herhalde tam kebapçı işi olmuş çünkü. üstünede çayyy canım menün gayet güzel akşamları hep çorba içiyorsun negüzell ciger hakkında bi bilgim yok hele yahnisini hiç bilmiyorum soğanlamı yapılıyoo mantar sotede fazla olmuş mantar soteyi çok severim hele içinde tavuk gögüsü olunca daha güzel oluyo bugün ikisinide aldım yarın yapmayı planlıyorum

çok güldüm vallahi allah cızırtını vermesin emiii kız bende kızardım vallahii olmazsa sen kendine özel al markede gidince

kızlar çok moralim bozuk yaaa ben ilk aydaki gibi değilim sürekli canım bişiler istiyo ve sürekli yeme durumundayım sanırım ben zayıflayamıycağım bu böyle devam edecek 65 e kadar düş düş geri al kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bu arada ezgi mola gerçekten iyi görüntüye sahip oldu biz 3 ayda verdik o kiloyu ama o 6 ayda 12 vermiş kızlar bence o daha sağlıklı

canım öncelikle makinanın parlatıcı gözüne elma sirkesi koy ben artık öyle yapıyorum çünki sirke deterjan kalıntılarını temizliyormuş üzüm konusuda üzümün kendisi değil sadece çekirdeği öğütülmüş satılıyor zaten alıcam bende BeyazBulut

ay tatlım çok sağol :) normalde o kadar da yemediğimden garipsedim şimdi yazınca ehehe :)) sadiyem çok çakalsın gulüm benim :)) randomlife bu sefer olacak!!

ay çok yazdım ama bunlar çok güzel bilgiler bence sizde bilin istedim diyetle alakaları yok ama kusura bakmayın ama biz sağlıklı yaşamak için uğraşıyoruz değilmi ilk önce sağlık diyorum huzurlarınızdan ayrılıyorum

ben gögüsümü ölçmedim yawww neyse bende ölçeyim onu ahahahahah senin toto bizi döverde sürekli oturmakdan öleee bundan sonra herakşam yürüyeceksin bak ozaman bizim toto senin totoyu döver randomlife bu sefer olacak!!

Benim deeee ama bu sene 3 dersten gircem daha rahat olur

günaydın gençlik. kargalar pokunu yemeden uyandım. üstelik osmanla da küsüz. dün bi kaç kez kıçına vurdum gece. üzüldüm çok vurduğum için ama cinnet geçirticekti bana artık. BeyazBulut

bu adımlama aleti deil mi beyaz bulutta var bundan diye hatırlıyorum. Tanıdığım birindede vardı eşi hamileyken almış bikere yapmıştım. Adım attırtıyo bence işe yarar.

raporumu tamamlıyım akşam 3 kaşık börülce 3 kaşık yoğurt 1 kaşık bezelye 1 dilim layt ekmek bu akşam ekmek yedim normalde akşamları ekmek yemiyorum ama tıka basa doydum bugünlükte bukadar ara yapmıcam sadece su içecem belkide bir bardak karışık bitki çayı içerim.

şimdi ekledim balım sen olup olmadıgından emin değildim ondan direkt ekleme talebi yollamamıştım ya

tatlım ben burdayım ne zamandır ama başka topik okuyordum hadi gel de iki sohbet edelim bu arada tam mesajı gönderdim elektrikler kesildi bi de ev kalabalık olunca mecbur kahvaltı hazırladım sporla başlayamadım güne maalesef BeyazBulut

hahaha sadiyem ben yazdim onu . push ; randomlife bu sefer olacak!!

pembişim napıyorsun burdasın ama yoksunn

Tatlım seni isveç yapıyor diye yazmadı lily normal düzene geçtiğin zaman gel katıl bize. Tabi tek başıma karar vermiş olmayım da kızlarda isterse.

Sadiyem gülüm burdanda yazayım sana takma lütfen. Erkeklerin hamurunda ciddi anlamda öküzlük var. Yani öyle kadınlar varki erkeklere kök söktürüyorlar Adamlara acıyorsun Böyle de erkekler var kadınlara acıyosun. Napalım halmize şükürler olsun. Oğluşunla süper bir yıl geçirmeni diliyorum tekrar... randomlife bu sefer olacak!!

ahhhh eski günlerim eskiden ekrana bakmadan muhasebe programı kullanırdım okadar geliştirmiştim kendimi bilgisayar bile parmaklarımın hızına yetişemiyordu kızz bizim kayınbabanın eski bi arabası vardı onunda borcu varmış bizede o ara biyerden para geldi eşime bunun borcunu yatır sonra sat parası senin olsun demiş eşimde gitti yatırdıı şimdi adam arabayı sattı hepsini istemiyorum bizim verdiğimiz parayı barı geri verir insan ama yok anca kendilerini düşünüyorlar bizim paramızı bile vermedi Allah a havale ediyorm

yaaa halen odun ama arada böyle iyilikler yapıyoo aramız genelde iyi öyle kavga dövüşümüz yok ben altdan alıyorum susuyorum uzatmıyorum napimm o konuşmasını bilmiyoo oda susuyo uzatmıyoo konuyu çözümlemeden kapatıyoruz yani onun usülüne uygun

tatlım menün idare eder... sabah az yemişsin ama neyse artık bu dünündü... Sadiyem ve Kalbim sizin menüleri beğendim afiyet olsun hepinize kızlar randomlife bu sefer olacak!!

tatlım bildirimler özelden lütfen bir de akşam 5-6dan sonra acıkırsın tatlım sen gece geç yatıyorsun şekerin düşer düşünsene en az 13-14 saat açsın, diğer 10 saatte ise 2-3 öğün... yatmadan 2,5-3 saat önce meyve tarzı şeyler yemeni öneririm ya da 1 bardak ayran veya az yağlı süt, 4-5 fındık falan da olabilir

2. de benden olsunnnnn süperrr

30 Aralık 2011 menüm; sabah uyandım: 2 kuru incir, su. kahvaltıeynir 3-4 zeytin peynirli omlet bi kaç çatal haydari havuç turp yeşil çay 3 dl çavdar ekmeği ara: 2 hurma öğlen: 1 kepçe şehriye çorbası 1 tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak yemeği ara: 3 hurma, 1 bardak tarçınlı süt akşam: 1 kepçe şehriye çorbası 2-3 çatal yumurtalı ıspanak 1 tabak domatesli makarna suyu yine hesaplamadım ama 2 lt içtim kesin. koca gün elimdeydi bardak. klasik 75 dk sporumu yaptım gün içinde bi kaç parça haşlanmış kabak attım ağzıma onu da söyliyim de :) gece de mevyeli yeşil çay aldım. onu denicem. saygılar :) randomlife bu sefer olacak!!

canım sadece 11 kişiyiz onun haricinde aramıza kimseyi almak istemiyoruz senin günlüğüne çoğumuz uğruyoruz zaten bu sayfayı sadece birbirimizn günlüklerine girmekden başımız döndüğü için açtık sayfana gelir menünü degerlendiririz canım öptm T

bencede sadece simit fazla kız sen buna iştahmı diyon gel bize :))))))))) BeyazBulut

tatlım öncelikle senin de yeni yılın kutlu olsun, menün her zamanki gibi süperafiyet olsun dünden kaçamağın var mı?merak ettim de... lily86

günaydin tatlim haftasonlari zaten hep öyle oluyor, ama önemli olan devam etmek dimi bende söz veriyorum hepinize.. artik uzun bi zaman kacamak yapmicam BeyazBulut

dünkü menülere yorumlar... Kalbim... iyi gidiyorsun ztn menün iyice fiksleşti sabahki peynir bana da fazla geldi ama sen peyniri seviyorsun sanırım... bi de menünde ara yapmıyorsun hiç... akşam erken yiyordun geç de yatıyorsun bildiğim kadarıyla, sana tavsiyem akşam 9gibi bir meyve yesen:44:... bu arada menü yorumunda bana öncelik verdiğin için teşekkürler tatlım ben de farkındaydım bu kaçamakları fazla abarttığımın ondan bugun tatlı yok bana, meyve var sadece tatlı olarak... ceza gibi görünse de kendime ödül verdim hehe Sadiyem... bizim damat bozdu mu bilgisayarı?bak kızlarımız talip olmaz sonra... yorum yapamıyorum diye üzülme müsait olunca yaparsın artık şekerim sabah sanki protein yüklemesi olmuş hem beyaz peynir hem kaşar peyniri bi de üstüne yumurta... öğlen de karbonhidrat... oh oh akşam full karbonhidrat... kız bn diyordum cok karbonhidratlı yedim diye ama sen beni sollamış geçmişsin valla... su bol olmuş süpersin spora gelince... ben bazen bilgisayarı bile açmıyorum spor için, açıyorum müziği leslie hareketlerinden yapıyorum en az 20dk genelde yarım saat-45dkyı buluyor, hiç bilgisayar açılmazsa bu da bir fikir bu arada taliş iksiri ne ya? iki gündür bu dönüyor muhabbetlerde ama hala anlamış değilim biri bana açıklayabilir mi?:44: Randomlife... tatlım menün her zamanki gibi süperafiyet olsunbu arada bulgur pilavının kısıra dönüşmesine bayıldım Sevgimmmm bebeğim bu menü az olmuş be güzelim ben de bir ara senin gibiydim inan uzaktan kokusundan bile tiksinirdim et veya tavuk kokusundan yani et tarzı bişey olmıcak resmen vejetaryen gibiydim ama demir depolarım boşalıp kan değerim yerlerde sürününce mecbur kendimi alıştırdım psikolojik bi durum yani, ancak kendin düzeltebilirsin bu arada kanat sırf yağ, ben mümkün oldugunca hiç yememeye çalışırım köfteyi de yemek yapıp ye tatlım çünkü vücüudun ona da ihtiyacı var... baban için de çok geçmiş olsun tatlım... Pembepaltom menü güzel de sabah az gelmedi mi yani yanına peynir falan da yeseydin keşke... bi de aç karnına yeşilçay tabii ki tansiyonunu düşürür ztn aç karnına tansiyon da şeker de düşük oluyor, aç karna içme bence... öğlen ve akşam da güzel ama sanırım açlığın gün içinde az yemiş olmandan kaynaklanıyor tatlım... cyy... tatlım menün güzel bana göre az bile yemişsin ama en azından sağlıklı menüye en yakın menü bu, elma diyetini tuttum, diğer yaptığın diyetler kadar değil... bu bitki çayları da bence cok yani hem cok idrara çıkartır hem de için kurur böbreklerine yazık, bi de bitki çayları karaciğeri de etkiliyormuş ondan dolayı ölçüyü kaçırmamak gerek, bilginize... sporunu da okudum maşallah, tebrikler Denizimmmm... akşam pilav cok da fazla değil yani acıkmışsındır olabilir hem gün içinde az yemişsin ztn, acıkman cok normal sabah da güzel, "okey taşı büyüklüğünde peynir" kısmına bayıldım afiyet olsun tatlım Pembem, bizim buralarda pek fazla market yok ama değişik çeşitte ekmekler bnm de hoşuma gider, afiyet olsun bu arada o kadar güzel yiyeceklere hayır dediğin için ayrıca alkışşşşşşşşşyazdıklarını bi daha okudum da evet ben süper senaryo yazarım herhalde aklıma bin türlü şey gelir cok hayal kurarım yazsam köşeyi döncem de yazmıyorum işte o anda...

ayyyy yaaa çok sevindim vallahi kızarsınız die düşünüyordum herkese tşk beni rahatlattınız haaa bide kondisyon bisikletimi kaldırdım artık evimde öle bi alet yok her gelen bunu burdan kaldır bunu burdan kaldır artık bıktım neymiş efe düşermiş üstüne çıkıyordu sıpaa en son bugün sinirlendim ve kayınbabamlara çıkardım zaten onlarındıı artık sadece leslie ve sıkılaşma hareketi yapcam

elde yıkamak içinse tencere biraz su koyun kaynatın içine bildiğimiz beyaz sabun ama kokulu yok lavantalı bilmem neli olmayacak bildiğimiz beyaz sabun olucak rendeledi sonra karıştırırak pişirdi sonra içine bir kaşık borax ve bir kaşık karbonat koyup karştırdı altını kapadı ve gülben ergen kirli bir tabağı bu deterjanla yıkada ekranda hem köpürdü hemde pıırıl pırıl oldu kızlar bu karışımı cam kapalı bir kaseye koyun süngeri batırın kullanın diyor BeyazBulut

Maşallah Allah bağışlasın Allah bize de nasip etsin hayırlı sağ salim bir evlat sahibi olmayı . push ;

liliye mesj attım burayada yazayım göğüs 93 bel 82 basen 100 ilk defa ölçüyorum umarım doğru ölçmüşümdür denizeliklim ÇITIR OLMA

Varya bıktım 14 senedir oku oku öf. Bu yılda kpss+ aöf Daha aöf hiç başlamadım. Önemli olan kpss Kaç saattir soru çözüyorum. Mustafa Kemalciğimle baya baya kanka oldum Söylediği sözlere helal olsun, vay diyorum destekliyorum falan. Hele ismet beyin lozanda söylediği söze iyi bozdun şunları diyorum aman Allahım kafayı sıyırıyorum Tarihin tadı da böyle çıkıyor napim Bilim kadını çıkacaaz yakında ha gayret. Ha unutmadan şu anayasadan kurtulamadım kızlar ya yok 1982 anayasının 38. maddesi yok bilmem ne öf öf

tamam canım kopyaladım hepsini çok sağol

birde benim aslında totom pek şikayetim yokta şu can simitleri olmasa hanin kot giyince sağdan soldan fışkırıyorya onlar nasıl gitçek ya işte bende onlar genetik az bişey kilo alınca hemen çıkıyorlar uyuzlar denize düşsem havada tutarlar yani

vallahi yemekleri dünden yapmıştık hepsi paketli dolapda bugün evi topla bulaşık yıka cart curt alışverişe gittik geldik eşimlede çerez meyve felan filan aldık işteee yemek olarakda kuru dolma pazı sarma içli köfte fırında tümtavuk hepsi kuru şeyler yahuu çorbadamı yapsak işte salatalar olcak öyle şeyler eşimin yarın doğumgünü 12den sonra onun doğumgününü kutlıcaz yaşpastayıda görümcem almaya gitti nişanlısı ile başka pasta felan yapmıyoruz canım ıvır zıvır çok çünkü randomlife bu sefer olacak!!

süper süper süperrrr bide spor yapsan varyaaa harika olcak amaaa işte şu çocuklara azcık babaları baksaaa olmazmıı canım inşallah hafta sonunda böle geçer haftasonu gitmeyin kayınvalidenlere denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar artık burdan sohbet etceksek ben menümü burayada yazacağım uyarıları önerileri bekliyorum ilk menü yazanda ben olayım menümü bildiriyorum 2 ykdan az lor peynirle yaptığım salata 1buçuk dilim tahıllı ekmek 1 domates 6 yeşil zeytin 1 çk pekmez 7 fındık 1 sunta tonbalıklı roka salatası 1 dilim ekmek 1 çay bardağı sade nescafe 2 parça bitter akşamada fırında tavuk var 1 butda ondan yerim salata ve ayran olur yanındada akşamada gene fındık ve kurukayısı yerim bugün ara ögünlerimi hep fındık ve bitter olarak yapmak istiyorum onun için akşamada fındık yicem akşamı iple çekiyorum leslimide yaparım akşam 9dan sonra

ara yapmamış olmana rağmen acıkmadıysan senin mide ufalmış belli ki :) tebrikler canım. kilon da çok iyi zaten..

İsim30.12.201107.01.2012FarkLily77,076,5-0,5Sevgi_meleği77,0Randomlife74,072,0-2,0Sadiyem65,465,1-0,3Denizeliklim62,261,9-0,3KalbimEllerinde88,086,4-1,6Pembepalto59,659,5BeyazBulut67,867,8Cyy83,2Katzi 66,067,01,0Minikk-Esincan-Gamze21- lily86

pes diyorum

evet fıstığım aldım... lily86

öncelikle hepinizin yeni yili kutlu olsun fistiklarim insallah hersey diledigniz gibi olur Bugün nedense hic istahim yok kizlar, arada bir öyle oluyor bana nedense. Kahvaltimi iyi yaptim, ama sonra hic acikmadim. Kahvalti 1,5 dilim kepek ekmek 2 kk beyaz peynir bolca domates, salatalik 1 közlenmis biber 3 zeytin kücük parca omlet 1 cay kasigi pekmez sekersiz acik cay Ara: 1 kücük kase nesfit aksam yemegi yemedim, dedigim gibi istahim yoktu. annemde zorladi beni ac kalma ye bisey diye o yüzden aksam yemegi olarak 1 dilim ekmek + yarim dilimden kücük gouda peynir + 1 tane domates yedim su an yesil cayimi yudumluyorum Su: 2 litre Spor: 1 saat crosstrainer Yesil cay: 1 kupa (belki birazdan 1 kupa daha icerim)

OLUR MU CANIM NE HAK YEMESİ evet fikri pembenin topiğinde ben önermiştim ama doğrysu topiği kurma ve yürütme işini asla beceremezdim bu sebeple asıl ben sana teşekkür ediyorum eline sağlık lily86

geçmiş olsun beyaz bulut Allah acil şifalar versin

yavrucum piskopatamı bağladın sen yediklerinde bişe yokki 1 dilim kek var sadece oda çok önemli değil gerisi bence normal bu gidişle tüm gurup kafayı iyecez böyle olacaz.

aahahaha canımsın yaaaa gamzemmm denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar bildirimleri özelden alayım boyle arada laf karışıklığı olur diye özelden demiştim geçen hafta, ztn ben çizelgeyi eklicem herkes bildirimini yapınca... oradan farkı görürsünüz... ölçü bildirimi ayda bir yapılcak ama eğer ölçtüyseniz her hafta listeye yazarım ölçmediyseniz sorun değil ztn ayda bir ölçü bildirimi yayınlıcam bu arada bnm tartı sapıttı, kıyafetle daha az üstümdekileri çıkartınca daha fazla gösteriyor, yemekten önce babam başımdayken tartıldım, hiç hoşlanmam iş yaparken başımda durmasını, kaç kilo verdin, işte vücuttan verdin gibi duruyor falan dedi ölçüler aynı işte 1cm kadar fark var, sabah şişlik var karnımda, üzerinize afiyet kabız olmuşum, o yuzden moralim bozuldu kahvaltıdan sonra tartıldım 77 çıktım kahvaltı öncesi aç karnına bi 76 bi 78 göstermişti kahvaltı sonrası ki 300ml su ve bi bardak çay da içtim 77idi demek ki vermişim ama ben bu farkı yarım kilo olarak yazıcam listeye emin olamadığımdan Önceki

menün gayet güzel canım inşallah yakında hepimiz bu fazlalıklardan kurtulacaz randomlife bu sefer olacak!!

iyi yapmışsın tatlım bizim öyle bir alışkanlığımız yok belki çerez falan yeriz mısır patlatırız kestane yaparız sobada en çok bu tür bi kaçamak olur:))) alkole gelince, 1 gramı 7 kalori artık gerisini siz düşünün ama kolanın da ondan kalır yanı yok tabiiii G

ahahahahaha kizlar basligi okudum simdi, bakin lilycim nasil yazmis: biz beraber bu yolda bu sekilde devam etmeye karar verdik, hem zayiflayacagiz hem eglenecegiz sanki dügün davetiyesi gibi DD cok güldümmm gece geceee, lilymmmm cok tatlisinnn ne güzel yazmissinnnn lily86

kızlar ben uyuycam size iyi geceler menülere yarın yorum yaparım gerçi yorum yapcak bişeyde göremedm gayet güzel menüler sporlarda tam ohh mis suları arttırın dedirim sadiişinde dediği gibi iyi geceler anacımmmm randomlife bu sefer olacak!!

Bukadar olmaz benimi röntgenliosun kız aynı yemişiz:) ya da benmi seni röntgenledm acaba akşam yemeğimiz daha yemedim bildirim yapamıorm. İş çıkışı hemen evede gitmicem dışarda ne yicem bilmiyorum inşallah hafif bişey bulurum yicek kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım ben bunun yarısını yapailsem şükredecem sporun hertürlüsü iyidir bence Önceki

3 ocak 2012 daha akşam yemeğini yemedim ama ne yiyeceğim belli olduğu için erkenden yazıyorum. sabah uyanınca: -2 kuru incir -1 tam ceviz. kahvaltı: -peynir -4 zeytin -maydanoz -peynirli omlet -2 fincan yeşil çay -3 dl çavdar ekmeği -domates, salatalık ara: -1 muz öğlen: -5 kaşık kadar bulgur pilavına marul ve taze soğan doğrayıp limon pulbiber ekleyerek kısıra çevirip öyle yedim :) ara: -3 hurma -1 bardak tarçınlı süt akşam: -çok az kuru fasülye yiycem zaten karnım tok şu anda. fasulye de sevmediğimden bu gece böyle olucak. 2 lt su içtim. bugün şişeyle içtim baya iyi oldu. sabah 75 dk spor yaptım her zamanki gibi. !! gece çok acıkırsam mandalina ya da elma yiyebilirim. !! onları da yazarım sonra.

5 mil leslienin bir milini yaptım kızımlaaa ne kadar olduysa oldu valla çok komiktik ama ama terledim vallahi BeyazBulut

hani benim yorumum benim adum nerde burda canııııııııımmmmmmm leyya88 teyzesinin

aaa neden kimse yok, nerdesinizzz ben simdi kardesimi okuldan almaya gidecem bebislerimmm yürürüm hem azcik lily86

benimde bir kız kardeşim var bir tane daha oldu iki kardeşim de zayıflama konusunda istikrarlı kardeşim de yıllar önce 86 kilodan 46 kiloya indi şimdi 55 kilo darısı bizim de başımıza kardeşim kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

pembişim sabit konulara abone olabilirsin sürekli aktif olan diğer bir kaç günlük konulara abone olunuyormu bilmiyorum ben hatırlayayım yazarım sana :)))))))))))))) BeyazBulut

şimdi markete gitmem lazım sadiş kız sen niye yeni üyelik alıyon noldu hayırdır birde eskisi iptal ettirdinmi yoksa 2. üyelik diye yeni açtğınızda iptal ediyorlar

bu leslie ne biçim bişeymiş yahu? neden durmadan yaptığınızı anladım. 3 mil yaptım 5 mil olan vidyodan. ter içindeyim. hayret ettim. spora gidemediğim günlerde kesinlikle yapıyorum artık bunu. linkleri yollayan lily'ime teşekkür ederim. . push ; BeyazBulut

süpersin meleğimmmmm ben de bugun istediğim gibi bir kahvaltı edemedim maalesef ama yılmak üzülmek yok... Önceki

Kızlar Karataycıyım bende bende listeye girmek istiyorummm randomlife bu sefer olacak!!

denizeliklim sen nie ölçmedin bakalım kendini denizeliklim ÇITIR OLMA

sadiyem nasıl oldun moralin biraz olsun düzelmiştir umarım

Bir yerde okuduğum kahve yorumunu paylaşmak istedim Kahve içerisinde yüzlerce değişik kimyasalın bulunduğu bir içecektir. Başta kafein olmak üzere bu kimyasalların aşırı miktarda tüketimi selülit üretimini tetikleyebilir. Ancak, kahve ile selülit arasındaki ilişkiyi kesin olarak ispatlayan bilimsel çalışmalar yoktur. Kahve, eğer aşırı miktarda tüketilirse selülit artışına neden olabilir. Selülitle Mücadelede Kahve Ayrıca, pek çok selülit yok etme kreminin içerisinde kahve bulunmaktadır. Yapılan bilimsel araştırmalar, kahve içeren selülitle mücadele ilaçlarının başarılarını ortaya koymaktadır. Hazır Kahve Selülit Açısından Daha Tehlikeli Olabilir Bir diğer önemli nokta ise, hazır kahvenin diğer kahve türlerine göre selülite daha çok neden olabilme ihtimalidir. Hazır kahve, aslında gerçek bir kahve türü olmayıp kahvenin işlenmesi ile edilen bir kahveli hazır içecektir. Doğal olmayan bir süreç ile elde edildiğinden ve içerisinde yapay pek çok madde içerdiğinden selülite neden olma olasılığı, doğruda kahve çekirdeğinden yapılan kahvelere göre daha fazladır. NOT: Ben bu yazıyı bi siteden buldum. Aşırı kahvenin zararlı olabiceğini fakat bir iki bardak kahvenin selülit yapmıcanı aksine zayıflamaya faydası olduğunu düşünüyorum. Yukardaki yazılardada hep olasılıklarla konuşulmuş kesin ispatlı bir bilgi yokmuş. Neyse paylaşmak istedim ben içiorum ve vucudumdaki tepkimeleri hissediyorum.

hayırlı olsun kızlar topiğimiz bu süper oldu bende menümü burda paylaşmak istiyorum artuk oh be vallahi sayfa sayfa gezmekten başım dönmüştü artık lily86

kolay gelsinnnnnn geleceğin çıtırlarıııııııı benim ev çok kalabalık valla, memleketen kayınvalidem falan geldi, ev misafir kaynıyo sürekli. yakında aranıza döncem inş. öpüyorum hepiniziiiiii bu arada diyet yapamıyorum ama kg koruyorum... 57 kg yim halaa, bi ara 56 bıçık çıkmıştım ama özledim vallaa siziii BeyazBulut

Bende şöyle düşünüyorum ki kilo bildirimini buraya tek başına yazmıyoruz bi konunun içinde birbirimizle dertleşmek moral vermek moral bulmak için yazıyoruz. Yani eğer ki buranın amacı sadece menü paylaşımıysa ok uyarım bende sizlere

serlam kızlar haftasonu faciasından sonra yeni bir hafta ve bu haftayı çok sıkı tutmayı düşünüyorum hemen bugünkü raporumu veriyim diyecektim ama akşama yazsam daha iyi olacak zaten bu saate kadar adam gibi bişe yemedim daha bir kase nesfitle duruyorum, bide 1,5 litre su akşama tam raporu veririm öpüldünüz denizeliklim ÇITIR OLMA

Denizim, sabah güzel, öğleni açıklamışsın ztn bence sorun yok menüde ama spor nerde bakiyim? Sadiyem, sabah ve ara güzel, öğlen yediğini de akşam dengelemişsin ztn ama akşam meyve de yiyebilirsin aç kalma tatlım sporu da yaparsın üzülme bence sorun yok o 100gramlık fazlalık da sudur takma o kadarcık farkı kafana cnm bnmmm Gamzem, oruclara devam ha? Allah kabul etsin kek de cok sorun değil o kadar aç kalmışsın ben sana özelden özet geçecem bu topik hakkında ok? Beyazbulut, tatlım dövcek bişey yok neden mi? sabah ve öğlen güzel akşam da aç kalma sütü meyveyle takviye et ok? bisküviyle birlikte yaklaşık 1000kalori falan almışsın cok değil hem ztn spor da yapmışsın Kalbim, menü güzel ztn lafım yok, tebrikler sporu baya bir arttırmışsın sence de biraz fazla olmamış mı? 45dkdan 1 saate çıkmış olman? litchiyi de biliyorum pembe tüylü top gibi meyve, yurtdışında görmüştüm ama hiç alıp denemedik, Türkçe'ye de aynı geçmiş ztn liçi diye... kızlar bu yorumları 3 veya 4. kez yapıyorum sayfalar uzun olunca toparlayamadım kusura bakmayın hızlı hızlı yazdım

simit fazla olmuş sanki. onun dışında bi iştah göremedim ben :)

bütün ara ögünlerimi yaptımda bide kahve içsemmi acaba diye düşünüyormda ondan yanii amaaan selülitim şuan bile fazla yok ama olursada napim mini giyinmiyorum zaten

Sabah 08.30: &#8226;4tane altınbaşak bisküvi Ara: 11.30 &#8226;1Tane altınbaşak Öğle 12.30 &#8226;Fırında tavuk &#8226;1 dilim kepek ekmeği &#8226;Şuana kadar 1 litre su Akşam 19.30 2kaşık yoğurt 3kaşık ıspanak bol yeşil salata mısırlı şalgam domates çorbası ammada çok görünüyo sayınca ama accık accık yedim Spor : 45 dakka tempolu yürüyüş Su : 2,5litre Yeşil Çay: 1 Kupa Beşibir yerde çayı: 1Kupa Acıkırsam ya muz yerim ya da salep içerim

şuan elimde dr. oetker in hazır salep paketi var arkasına bakarak bu konuya kanıtlı bi şekilde cevap veriyorum ahahahahah 100 ml tarifine göre hazırlanmış içeceğin enerji ve besin ögeleri enerji 101 kcal/423 kj protein 3,65 g yağ 3,15 g karbonhidrat 14.45 g 1 poşet kullanılarak hazırlanmış içeceğin (yaklaşık 170 ml) enerji degeri 172 kcal/719 kj) dir yazıyorr anlayan anlatsın bizahmet ahahahahaahah . push ;

heee unutmadan şunuda söyliyim arkadaşım sen gerçekmisin ya 75dakika sporu nasıl yaptın ara vere veremi yaptın ben 45 dakka yaptm ter içinde kaldm beni çok güzel gaza getiriyosunuz saolun valla ama karanlıkta ıssız sokaklarda yürümektende korkuyorum zayıflıcam die bi sapıklığa bi şeye magruz kalmam inşallah:)

mrb bende yeni geldm mrb dedm ama hg bulamadım

menüm sabah bir dilim ekmek 2 tatlı kaşığı reçel bir bardak süt ara şekersiz kahve öğle 4 kaşık türlü yemeği bir küçük dolma biber yarım dilim ekmek yoğurt akşam nesfit ve süt ama biraz fazla kaçırdım su bir litre yatana kadar 2.5 olur yeşil çayda içmedim akşam içeim sporda henüz yok 30 dakika adımlayacağım kısmet olursa BeyazBulut

benden hepsine ok valla :) ama şeyi sorcam, nerelerimizi ölççez :) onları da belirt bence. karışıklık çıkmasın.

kızlar kızlar kızlar ben bu sabah tam 62.2 olarak tartıldım inanmadım bidaha tartıldım okuldan gelince yine tartıldım yine 62.2 ay inanasım gelmiyor ya nezaman düştüm ben bukadar denizeliklim ÇITIR OLMA

eheheheheh bencedeee denizeliklim ÇITIR OLMA

gerçekten kendini bukadar firenliyebileceksen seni tebrik edecem ama ben o gün diyeti fazla takmamayı planlıyorum haftalardır çerez yemedim hakkımı yılbaşına saklıyordum ve doyasıya çerez yemeyi düşünüyorum alkol olayına gelince bu konudada kısıtlama yapmıcam sanırım belki sadece tek çeşit alkol alırım tek kısıtlamam bu olur çünkü bizde sofrada rakı içilir yemek sonrası çerez muhabbetinde bira, viski veya şarap olur ama ben sadece sofrada rakı içecem çerezide belki bir bardak kolayla yerim zaten kolayı hiç sevmem belki diyet bi içecek alırım daha iyi olur . push ;

tsk ederim tatlim duraklama oluyor malesef aradaaa, ben 1 haftadan fazla 88 kilodaydim sinir oluyordum resmen sen devam et böyle tatlim dogru yoldasin, sporunuda iyi yapiyorsun zaten, 2-3 gün sonra gider kilolar inan banaaaa kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ve son dakika haberi şimdi telefon geldi hafta sonu için şehir dışından misafirlerim geliyor geçen hafta da gelmişti ondan 2 hafta önce de eşim yok ya yalnız kalmamı kimse istemiyor ama arada ben yalnız kalmak isteyebiliyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

senden daha tatlısını bulamam zaten bebeeem ama kıyamam sanaaa

inşallah inşallah inşallah cümlemizin kiloları gitsin AMİN AMİN AMİN kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ne iş yapıyordun kız sennn söyle belki yardımcı olurum lily86

haklısın canım gücenmesinler ben yarın bütün ölçülerimi söylediğin şekil alır özelden bildiririm

tatlım sabahki olabilecek bişey insanlık hali, ztn poğaçayı görünce dedim şu ev yapımı olan herhalde:) ara yapmışsın güzel, asıl öğleye kadar 1,5lt su içmiş olmana hayran kaldım öğlen sadece bulgur pilavı yemişsin keşke yanında salata ve/veya yogurt da ekleseymişsin az olmuş tek başına... akşam da aynı şekilde salata ve/veya yogurt güzel olurmuş ama genel olarak iyi, hani spor? su toplamda kaç oldu şeker?:44: lily86

sağol fıstık, okurum inşallah da önce uzun zamandır bakmadığım email adresim vardı cok eskiden almıştım kullanmıyordum kk için onu kullanmışım burada yazdığım her topiğe yorum yapılınca mesaj geliyormuş yeni farkettim on binli rakamlara ulaşmış BeyazBulut

Kızlar sabah öyle saf gibiydim ki hala da öyleyim sadiyemin konuma yazdığı cevabı okuyunca dedim Ve çok utandım sizinle payaşmam gerekirdi. Bu gece bir mail aldım üniv. de ki hocamdan ilk önce anlayamadım baya bi düşündüm sonunda kk ya konu açtım ne demek bide tarafsız birisi okusun diye. Onlarda bana aşk itirafı gelir ardından dediler. Valla hiç beklemediğim bir durumdu. Tabiri caizse saf gibiyim. Aylarca ders çalıştık biz onunla dgs ye çalıştırdı etti. Çok ilgilendi diyordum ne kadar iyi biri. Bana yazdığı mesaj da aynen şu: "Merhabalar Sevgi yeni yılda hayatın tum renk ve guzellıklerı senınle olsun. 2012 de seninle yolumuz ve yolculugumuzun devamı var..." Bana aynen bunu yazmış mesajı kopyaladım. Hani diyordum ya size birini çok sevdim bana kilolusun seni mi sevicem demişti. oda bizim okulda öğretmendi. Yani aklımdan neler geçiyor. Üzülmek istemiyorum hemde hiç. Sadiyem ne olur alınma gülüm benim. Çok ama çok seviyorum ben sizi. lily86

Sağolun canım arkadaşlarım Yarın akşam mutlu girmeliyim yeni yıla. Babaannem zaten bi acayip kadın çözemiyorum onu zamanında anneme de ne fenalıklar etmiş ama insan takmıyorum dese de bir yerde takıyor. Konuşuyor saçma sapan babama söylesem onunla görüşmeyi kesiyor haklı olarak bizi koruyor bu sefer işler hep kötü oluyor sen ara bozucusun diyor bana Hey Allahım Emin olun yeni yılda süper başlıcam güne inşALLAH bütün yılım çok güzel olacak. Ben yeni yıldan memurluk istiyorum sizlerde ne istiyorsanız Rabbim size nasip eylesin kızlar hepinizin yüreği öyle güzelki... Kız sadiye sen bizim yorumları önemsemiyon mu yani oğluna da aşık olduydum bak kaynana deyip böğrüme basdıydım seni lily86

ahhhh canımm nedemek ölmek istiyorum 68 kilo ilemi şeker tatlı yerine kurukayısı kuruincir hurma ve kuruüzümü tavsiye ederim sana tavsiyem kendine özel bir günlük açman canım eger açarsan günlüğüne hepimiz ziyarete geliriz ama aramıza alma konusunu sanmıyorum canım

sabah: Sandviç 2-3 bardak açık çay Ara: 1 mandalin. 1 kare havuç tatlısı Akşam: 1 tahta kaşığı pilav 1 baget+ kanat Ama yiyemedim. Kanadı yedim 3-4 kaşık pilav yedim Devam edemedim çünkü bageti de aldığım için nasıl koktu anlatamam. Ne biçim huyum var benim ya köfteyi bile sadece yiyemiyorum illa yemeği olacak. Nasıl bir tiksinti geliyor o an Su büyük bardakla 4, ama benm 4 bardağım normal su bardağının 8 tanesi ediyor. Spor birazdan yaparım. yeşilçay demlemem şart bugün ne zamandır içmiyorum. randomlife bu sefer olacak!!

randomcim menü her zamanki süper ama aksam yemegi yerine keske sadece corba ve salata yeseydin daha iyi olurdu. sadiyemin dedigi gibi aradaki pirasa fazla olmus o yüzden diyorum. sporun tek kelimeyle süper benden sana 10 puan sadiyemmm menü süper, aksam patates salatasi yemissin keske yemeseydin ama 2 kasiktan bisey olmaz. suyun süperrrr yesil cayin süper, sporunu yaparsin zaten sen. bugün sana 10 puan veriyorum randomlife bu sefer olacak!!

selam kızlar gelemiyorum netim yok kopuyor sürekli sinir oldum arızaya bildirdim gelip bakarlar inşallah şimdi şansıma denedim girdi sizi braktım sanmayın sakın heeeee BeyazBulut

Kahvalti 2 dilim kepek ekmek yarim kk beyaz peynir yarim dilimden kücük gouda peynir 1 közlenmis biber ve bolca salatalik 3 zeytin yesil cay Ara: 1 kuru incir Ögle yemegi 1 tabak spaghetti bolognese ve bolca salata Ara: 1 kuru incir bugünün menüsü kizlar. aksam degil ögle yemegi yedim bugün saat 1'de. annem spaghetti yapmis bende bayilirimmm o yüzden 1 tabaktan az yedim. yine karbonhidratli oldu bugün ama baska bisey yemedim sadece 1 tane kuru incir Su: 2 litre olmustur, yatana kadar icerim daha sanirim spor: 20dk yürüyüs, 45dk crosstrainer ve 15dk stepaerobic yesil cay: 1 kupa, gece 1 kupa daha icecem nasilim bugün yine bozdum

Benim kursum olduğu için 2 öğün oldu yine. öğle kahvaltılık türü yedim arada bir ceviz 2 fıstık yedim ne çok yemişim akşamda bir tabak tarhana çorbası, bir tahta kaşık bulgur pilavı, bir tahta kaşık taze fasülye kavurması midem rahatsız old. için bir soda içtim çok accıkda bitter çaklıt çay da içtim elbet amma şekersiz suyumu da içtim az sonra 5 mil leslie yapcam kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

kız şimdi ne diyim iki arada kaldım talipler çoğaldı yokmu artıran

ay spor yapıcam diye erkenden kalktım buraya takılmaktan yapamadım ya neyse eşimi gönderdikten sonra yaparım artık BeyazBulut

ahahahah :)) oha ya tesadüfe bak :))

kızlar geldim oğluşumu cip cip yaptırdım uyuttum o arada eşim geldi ona yemek hazırladım geldim ama şimdi kimse kalmamış lily86

afiyet olsun bitanemeeeeeeeee haftasonlari hep böyle oluyor zaten, yarin yine güzelce devam ederiz diyete.

için anam bi kahvenin kırk yıl hatrı var:) karnım gruldiiiiiiyii randomlife bu sefer olacak!!

ben 25 yaşında evlendim biri 8 biri 2 yaşında iki tane dünya tatlısı çocuğum var bende genç anneyim sayılır

sporuna hayran kaldım yaaa... keşke üşenmesem ben de yapsam :2::2::2::2::2::2:

çok şekersin randomlife bu sefer olacak!!

çok yoruldum lesli yaptım ayak bilkelerim ağrıdı nedense bu zıplamalı haraketler baya yoruyor durunca beynim sallanıyor sanki lily86

aç mısın hayırdır

ama benim İsveç biteli 1 hafta olacak neredeyse 5 günde 5 kilo ile İsveç i karıştırdım ben bu hafta kafama göre bişeyler yaptım regl de girdi araya ama yine de kilo verdim çok şükür şimdi pazartesiden itibaren ne yapsam diye düşünüyorum :) fikri olan var mı Önceki

sana da nazar değmesin kalbimmm . push ;

afiyet olsun Sevgiiiimmmmm tam bi pazar menüsü cok da abartı gelmedi yani epey ölçülü yemişsin 10 sarma da kabul edilebilir artık lily86

ohh yarasinnnnn, erisin yaglar T Tweety -Zık- tek ayak

ben şahsen karışım çaylara karşı biraz temkinliyim yeşilçayı da imkan buldukça içmeye çalışıyorum bakalım yarından itibaren düzenli deneyeyim bakalım nolcak:44: gelelim menü yorumlarına... Beyazbulutummm sabah peynirle yogurt aynı tür biraz fazla gibi mi sanki? arada kek yemişsin yeni haftaya kaçamaksız başlıcaktık hani? öğlen iyi akşam menünle spor da güzel... afiyet olsun cyy... yasmincim... kız tek başına kahveyle kahvaltı mı olur?:44::44::44: bu bitki çayları çok fazla olmuş bi de toplamda akşam 6ya kadar yarım lt su içmişsin bu saatten sonra 2ltye tamamlamaya çalışmak vücudunu cok yorar bu cok yanlış bi hareket öğlen hadi kabul edilebilir akşam da güzel aran da... ama çok az beslenmişsin bu diyet değil resmen ölçüm orucu, yediklerini arttırmanı öneririm... Karamelek... kız sana da aleykum hello oh oh dün iyice aşmışız kendimizi valla ben de çok yaptım spor kız yemin etme, yemin etmek doğru bir davranış değil her ne için olursa olsun yemin etmeyin lütfen... kahvaltın cok fazla olmuş sanki, hem peynir hem tulum peyniri hem yumurta, kız protein yüklemesi yapmışsın resmen kendine, bi de hem ekmek hem pide... menünün geri kalanı güzel, afiyet olsun ya bi de sana karamelek yazmak garibime gidiyor yaaa... dün senin menüne güzel güzel yorum yapmıştım tam göndercem çat elektrikler gitti eee bugun de dun geçti diye menüne yorum yapmadım önümüzdeki maçlara bakıyorum ben KalbimEllerinde... ben de sana ve tüm arkadaşlara güzel kaçamaksız bir hafta diliyorum bugunum güzel geçti bnm de bakalım Cumaya kadar napcaz? menün güzel, akşam hem çorba hem dolma olmuş ama hadi bugunluk olsun sonucta evde ne pişerse ondan yeniyor... menün genel olarak iyi, spor da yapıyorsun yasmine yaptığım uyarıyı sana da yapayım bu saate kadar 1 lt içip gece yatana kadar 2ltye tamamlarsın belki ama 2.5 cok fazla ortalama olarak 3 saatte 500ml dersek, 15 saatte 2,5lt eder ki bu normal tmm tatlım aklında bulunsun Randomlife... cnm menün güzel spor da maşallah... sadece 2. ara biraz fazla olmuş hem meyve hem ayran hem simit bak ayran-simit de yapabilirsin aranı sadece meyve de ama hepsi çok olmuş kızlar aralarda simiti en fazla çeyrekle sınırlı tutup 1 bardak ayranla destekleyebilirsiniz, diyetisyen bana 1 uzun galeta veya 4 küçük grisini ile 1 bardak ayran veriyordu ama bunun üstüne çıkmamak kaydıyla... lily86

bu karbonatlı su olayını denemek istiyorum ama nasıl yapıcaz onu? randomlife bu sefer olacak!!

bilgisayar kafayı yedi kusura bakmayın birsürü mesaj tekrarı olmuş

engelli arkadaslarimiza yardim kampanyasi lutfen duyarsiz kalmayin! http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-kulubu-pro-uyelik-kart-hakkinda/494563-gulumseme-hayat.html kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım bu seferde benim kız bizikledi bilgisayarı şu an kablolu bağlanıyorum

nefret ederim böyle insanlardan. yuh yani sen SIKma canini tatlim . push ; lily86

yaaa ben de çok şaşırdım. baya hoş olmuş yani. yüzü de bebek gibi zaten. bi de hep böyleymiş gibi sanki. hiç sarkma etme yok. göbeği de kalmamış çok kıskandım :/ kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

hoşgeldin ablam. BeyazBulut

rica ederim tatlim böyle devam edersen gider kilolar merak etme

youtube oryantal yazınnn vee ritme kendinizi kaptıırınnnn aywaaaaaaaa nırnırnırrrr murrrrrrrraaaaa nırnırnrr ohh yandannnnn hadi şevke gelin bakiyim spor olurrrrrr ohhh yandan yandannnn

cyy kullanıcısından alıntı Merhaba Kızlar, Öncelikle bugünkü menümü veriyorum Sabah 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yapıp ikiye böldüğüm tostun yarısı + 1 bardak ayran Ara 1 fincan yeşil çay + 1 fincan beşi bir yerde çayı Öğle 2 dilim kepek ekmeği peynir ve marulla yaptığım sabahki tostun diğer yarısı + 4-5 kaşık pilav + yarım kase cacık Ara 1 fincan beşi bir yerde çayı Akşam menümü yeniliyorum 1 tabak ezogelin çorba + taze soğan + roka + 3-4 kaşık yoğurt Gün boyunca ancak yarım litre su içtim denizeliklim ÇITIR OLMA

süpersin bebişkomm bugün herkes tartılmış yahuuuu negüzel gitsin kilocuklarr BeyazBulut

lilicim senden bir ricam daha olacak lütfen facedeki isimlerin karşısına kk daki nicklerimizi ekliyebilirmisin çünkü kimse kimin kim olduğunu bilmiyor oof ya nasıl cümle bu ya ben bile anlamadım ama sen kesin anlamışsındır zeki kızsındır sen

heeee kalca miiiiiiiii tmm kalcamida ölctüm zaten yeniden yaziyorum o zaman: Gögüs: 107 Bel: 95 Basen: 116 simdi su ölcüleri görünce yine gaza geldim, herhalde birazdan sporumu yapacam, ne bicim ölcüler bunlar begenmedim lily86

tamam lilycim sabah atarım sana mesaj

heee bu aradaaaa baya bisey kacirmisim ben sevgimmmmm senin durumunu anlamadim, uni hocan sana mail atmis sadiyem topigine yorum yazmis...:26::26::26: ne oluyorrrrr?:26:

günaydın kızlar bugün pazar ama eşim çalışıyor bende erkenden kalktım kahvaltı ettim çikolata yediiiim beeeeeeeeeeen kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

ahahahah vallahi öylesin senin aklına gelen şeytanın aklına gelmezz ahahah lily86

eheheheh iyiki başka dilim yokmuş ve o dilimede oğlun ortak çıkmış canım negüzel yemeklerimize ortak olan çocuklarımız var eheheh menünde süper süper süper bide spor yapsan süper olcak amaa

ne sayfası kız bende bakim geçmiş olsun canım ıhlamur nane limon felan içseydin randomlife bu sefer olacak!!

aaaaaaaaa bu özelden lilye bildirilecektii belin en ince kısmı kalçanın en geniş kısmı ölçülecek

ayyy onu bende ekmiştim bahçeye ama olmadı kurudu( lily86

yav sanki saklambaç oynuyoz ben geliyom siz gidiyonuz siz geliyorsunuz ben gidiyom bitürlü denk gelemedik yahu Önceki

ahhh canım wc ye çıkmadığından dolayıdır ben dakikim uyanır uyanmaz soluğu wcde alırım sen canını sıkma canım bak bana 3 haftadır aynı kilodaydım çok şükür inmeye başladı sende yediklerini azbişi çoğalt salata ayran yoğurtu arttır kilo durduğu zaman omega 3 ü artırmak lazımmış sende ara ögünlerine fındık badem ve ceviz eklee tatlımm

Şimdi benim aklıma bişey takıldı siz cevize neye göre bir ceviz yedim diosunuz?Mesela bir kabuklu cevizin içindeki kadara mı bir tane yoksa kırılmış ikiye ayrılmış cevizemi birtane diosunuz. Eğerki kırılmamış cevizin içindeki tam parçaya diosanız hiçç kendimi kısmam yerim valla:) randomlife bu sefer olacak!!

kızlar bu arada ezgi mola diye bi oyunca var ya canım ailemde falan oynuyodu. o hatun 16 kilo vermiş ya. baya kilolu bi tipti hatırlarsanız. gerçi boyu da uzun. baksanıza şu yeni haline.. fıstık olmuş valla. göbek de yok :/ https://twimg0-a.akamaihd. net/profile_images/1714294329/image. jpg kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

sadiyem talişin iksiri dediğin nedir?

kızlar ne güzel ya başlamışız bile yazmaya... yarın başlıyoruz kızlar bu bnm fikrim değildi ama pembepaltonun topiğinde gördüm hemen açmaya karar verdim ki lafta kalmasın neyse kızlar ben cıkıyorum akşama gelirim inşallah yazışırız ama yarın başlangıç olsun tamam mı? minikkim senin kalbin temiz ztn bunu bilmeyen mi var? korumada olman senin bizden ayrı duracagın anlamına gelmez dimi ama? sen bizim baş tacımızsın hepinizi öptüm sevgiler... B

ay kızlar ben ayran ve elmayı yazmayı unutmusum arada elma yemekte de ayran içtim denizeliklim ÇITIR OLMA

sadişimmmmm ben 6 öğüne bağlıyorum artık menümü olmadı 5 ama daha az değil hehe:))) şu streçlere ben de başlayım diyom da annem kızar hiç yanaşmayım en iyisi...:18:ztn hava da soğuk uğraşamam ben onlarla... Randomlife... menün güzel fıstığım afiyet olsun... ve... Denizimin gizlediği sürprizi açıklıyorum... Facebook'ta bir sayfamız var artık ama bize özel adminleri bizleriz ve yayınlamadım facete genel olarak herkese açık oluyor yayınlama yaparsam yani artık değişim fotolarımızı oraya yukleyip fotolarımıza yorum yazabilcez ama sadece foto ile ilgili yazı ve yorumlar... herkese admin olarak istek gönderdim Fotolarımız yazın çıkar facete... bende facebooku olmayan varsa özelden göndersin bilgilerini ekleyim bu arada lütfen bu fotoları sizden başkaları görmesin, ben geçen sene örtündüm ama örtülü foto koyamadım henüz bi de üstüne tüm vücut hatlarımın internette sergilenmesi hoş olmaz dikkat edelim lütfen tmm şekerlerim?

tşkler canım neden kendini aciz hissedeceksinki bazen bendede oluyo 8 kilom kaldı hedefime ulaşmama ama bazen veremicekmişim gibi oluyoo bazen kaçamaklarım olsada geri topluyoruz yeterki azmimizi yitirmeyelim

bu arada 37.5 dk leslie yaptım(5 mil leslienin 3 mili 4 milini yapcaktım çok yoruldum) arkasına bide 10 dk sıkılaşma yaptımmm yaptım yaptım amaa kızlar kendimde bi şişkinlik hissediyorum sanki halen 72 ymişim gibi geliyor

boğazım ağrıyor yine deliricem bukadar sık hasta olmazdım ben yaa

aaaaaaaaaaaa nolmuş bu hatuna yaaa kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

nescafe içebilir miyim?

evet doğru haklısın :) inşallah inşallah ağzın bal yesin :)

canım benim babam da senin gibi. nerdeyse her öğünden sonra tuvalete koşar. öyle çok çok da yemez. hele sabahları adamın resmen wc töreni var. neyse iğrençleşmeden bitiriyorum :) olabilir yani. metabolizmanla alakalı bi şeydir. küçük tuvaletin için ise çok su içtiğin için olabilir diyebilirim. bi de kızların dediği gibi ayaklarını üşütüyo olabilirsin. ben de çok sık gidiyorum küçüğüme. okulda her arada wc ye koşardım. sidikli diyolardı bana lily86

slm fıstıklar nasılsınız offf bugün gene çok yoruldum bıktım şu evişlerinden yahuuuu o yetmiyo gibi bide bahçe işi varr az önce lilyşime vücut ölçülerimi bildirdim özelden ve öyle yemeğimi tıkabasa yedim midem şişti resmen

Kızlar bu aletten istiyorum sizce yararlı bişiy mi? İşe yaramıyorsa o kadar para bayılmak boşuna.

kızlar ben bu faceden hiç bişey anlamadım ayrıcada ben facede oraya yorum yaptığımda arkadaşlarım görcekmi şuraya yorum yaptı diye çünkü burası benim özelim istemiyorum görsünler Önceki

günaydınnnnn T

bir bardak suya bir yada 2 çay kaşığı karbonat koyup karıştırıp iç başka hiçbişeyi yok canım biraz limonda sıkabilirsin tadı daha bir iyi oluyor sanki günde 2 bardak filan içebilirsin hiçbir zararı yokmuş BeyazBulut

2 imrendiğim bayan nekadar dikkatlisiniz hiç kaçamak yok bolbol spor varrr harikasınız

of ya televizyonda nestlenin sıcak çikolata reklamı var nasıl reklam o öyle ağzım sulandı ah gençlik ne çok içerdik eskiden randomlife bu sefer olacak!!

ağzıma bi kaşık atıp üstüne su içiyorum cnm.

hahahah kedinmi kızzzz ayy ben kedileri hiç sevmem hele evin içindeki kediyi hiçhiç sevmem bizim köpeğimiz var 2 tane ama bahçedeler evde sadece 1 muhabbet kuşumuz varr ben onun pisliğine bile sinir oluyorumm ama eve balık istiyorum küçük bi fanusda çok hoşuma gidiyooo gerçi efe bey fanusuyla birlikde yere indirebilir balığı ahahah lily86

kızlar bugün tartılma günü diye heycanla uyandım sabah bende cıbıldak bi halde tartıya çıktım ama geceden çok aç yatmıştım belki onun etkisidir epey az çıktım hemen söyliyim canlar tam tamına 61.9 kıyafetlerimi giydim tekrar tartıldım 62.4 bu iş olacak sanırım ha gayret okuldaki tartıda az tarttı bügün ama dediğim gibi mide tamamen boştu

dün ne oldugunu az cok özetlemiştim ama menü olarak da görün istedimm dikkat ettiyseniz ben dünkü menülere yorum yapmadım çünkü dün geçti gitti önemli olan bugun diye... birazdan bugunu de ekliyorum şekerlerim canlarımmmm bu arada Kalbim valla kimine göre marifetli kimine göre beceriksizim ya artık ne diyim bilemedim :44: ama yemeğimi beğendiler düşünsene hem annem hem anneannem var yorum yapcak:18: ama neyse ki az yağlı yaptığımı farketmediler bile hihi lily86

canım ben sadece ilk hafta için özelden bildirim yapcaz sanmıştım dur hemen özelden yazıyorum canım

sadiyemmm çok teşekkür ederim tatlım benim :) ya ben bu su olayını yoluna koyamadım. şişeye koyayım ölçüm olsun diyorum, şişeyi ordan oraya taşımak zor geliyo. bardaktan aklıma geldikçe içeyim diyorum, bu sefer de ölçüsünü bilemiyorum, az içmişim gibi geliyo. siz nasıl yapıyosunuz bu su işini? randomlife bu sefer olacak!!

ben iki tarafa da yazdım canım. denizeliklim ÇITIR OLMA

beyaz bulutum inşallah yengen biran önce iyleşir bende dua edecem çok üzüldüm canım

o zaman afiyet olsun canım yav şu bizikledi lafı ne demek kız bişe anlamadım bizim burda BİZİKLEDİ demek tükürdü demek

kızlar yaaaa ben size yorum yaparken 2 defa kopyala yapıştır yüzünden yanlışlıkla yorumlarım silindi o yuzden tekrar denicem, anlam bütünlüğü ve cümle düşüklüklerinde lütfen mazur görün sinir oldum

Allah acısını göstermesin, Allahım size bağışlasın lily86

bugünkü menümü sunuyorum sabah 1 poaça bir bardak çay ara 1 minik mandalina öğlene kadar 1,5 litre su öğlen 3-4 kaşık bulgur pilavı belkide 5 kaşıktır tam ölçemedim daha azda olabilir bol su akşam 1 kepçe etli kuru fasülye bugün bunları yedim sabahki poaça ne alaka diyeceksiniz sabah herzamanki gibi peynirli zeytinli kahvaltımı hazırlayıp poşete koydum ama botlarımı giyerken poşeti kapının önünde onuttup okula gittim mecburen poaça aldım ama ev yapımı hazır değil bizim okuldaki bakkalın eşi yapıp satıyor zaten küçücük bişeydi öğlenki bulgurda biraz fazla kaçtı biliyorum ama yanında başka bişe yemedim akşamda çok az yedim sanırım dengelemiştir şu ana kadar 2,5 litre su

evet bugünün raporu okula gider gitmez 1 fincan sade türk kahvesi saat 9:30 da iki dilim layt ekmek 1 kk örgü peynir 10 adet minik siyah zeytin 1 domates,1biber 1 kupa sade neskafe ara 1 mandalina öğlen okulda toplantı vardı eve geç geldim saat 15:00 da bir kase nesfit iki öğün arası çok uzun oldu ama müdür toplantıyı öğlen arası yapınca mecburen bende aç kaldım ama hiç açlık hissetmedim nedense bu saate kadar 1,5 litreden fazla su içtim akşama nekadar olur bilemem bu arada akşam yemeğinde dünkü kuru fasülye ve pirinç pilavı var yine çok az yemeği düşünüyorum bugün pek iştahım yok nedense

sağol bitanem. şeker yok bunda. havucu rendeliyorsun bir bardak sütle haşlıyorsun sonra üzerine havucun alacağı yani hamur kıvamını alıp yuvarlanabileceği kıvama geleceği kadar bisküvi ekliyorsun. Bisküviler kırılmıs olacak birbirine katıp yuğuruyosun azıcık en son hindistan cevizine bulayıp yiyorsun. Ama ben yuvarlamadım borcama döktüm üzerine çikolata sosu ve hindistan cevizi dilimleyerek yedim. randomlife bu sefer olacak!!

menüme ek olarak küçuk bir muzun yarısı 3 ceviz şimdi yeşil çayımı içicem BeyazBulut

size gururla menümü sunuyorum kizlar.. Kahvalti 2 dilim kepek ekmek yarim kk beyaz peynir yarim dilimden kücük gouda peynir 3 zeytin, domates, salatalik azicik pekmez, kücük parca omlet sekersiz cay Ara: 1 kücük kase nesfit Aksam yemegi 2 kepce sehriye corba 1 dilim kepek ekmek 1 domates Su: 2 litre olmustur yatana kadar daha icerim sanirim spor: 50 dakika crosstrainer ve 10dk göbek eritme hareketleri yesil cay: 1 kupa, birzdan 1 kupa daha icerim sevgilerle BeyazBulut

benimde akşamım tam bie fiyaskoydu yılbaşıyla alakası yoktu tam tahmin ettiğim gibi kaynanam beni hiç yanıltmadı yamakler değil bir aileye beş aileye yetecek kadardı okar söyledik bu yemekler fazla hepsini yapmayalım dedik ama inadı tuttu hepsini yapmak zorunda kaldık ve hiçbiri yenmedi neden mi gene benim kaynanamın inadı yüzünden çok acıkmıştık hepimiz ve erken yemek istedik kadında olmaz daha erken erken diye diye saat 6 da yemekleri yapmaya başladık ee yemeklerin pişmesi hazırlanması 2 saatimizi aldı tabi herkez aç olduğu için mezelerle salatayla karınlarımızı doyurduk yemeker sofraya geldiğinde herkez doymuştu bütün yemekleri olduğu gibi dolaba kaldırdık bende sırf meze ve ekmek yedim yanınada 1 kadeh rakı başka bişeyde içmedim ekmeği biraz abarttım sanırım çok aç olduğum için yemekten önce pasta ve çerezde yemiştim yemekten sonrada pasta ve çerez yemeye devam ettim saçma sapan bir menü oldu sonuç sabah tartıda 63.7 bir kilodan fazla çıktım kabızlığında etkisi var sanırım akşamki menüyüde yazayım ızgara tavuk ızgara kuşbaşı et adana kebap tavuk haşlama ve pilav soğan zerzevatı salata süzme yoğurt patlıcanlı yoğurt humus rakı yaşpasta çerez denizeliklim ÇITIR OLMA

fark o kadar belli ki tebrik ediyorum walla sana kendimden çok inanıyorum bu zayıflama konusunda helal olsun kız :) bu arada yeni fotoğrafındaki terliklerinin aynısının tıpkısı şu an ayağımda :) sana kardeş diyebilir miyim :) çok içim ısındı randomlife bu sefer olacak!!

herkezeeee selamm yaaaa sizleri çok özlemişim lilymmmmmm naber fıstığımmmmm ben taşınma işleriyle uğraşıyorumm hiç vakitbulamıyorum bir göz atıp çıkayım diyorum ama olmuyor oturunca kalkamıyorum o kadar yorgunki vücudum birde grip oldum evi temizliycem meşya toplucam derken elim ayağım tutmaz oldu yaa gribim çok ağır geçiyor hep aklımdasınız ama inanın durum buu allahın izniyle sizleri bırakmam sizlerde ne var ne yok bu arada ben doğal olarak diyet yapmıyorum zaten canım pek bişey istemiyor kilom 51 e indi şu ann gayet iyiyim vermek istemiyorum artık ama şu düzenimi kurayım düzenli menülere yazıcam

alın size motivasyon dolu bir hikaye bir neden yapamayalım http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/495337-52-bedenden-36-bedenee.html lily86

benim kase seninkinden büyük ciciklerimde küçükmüş eheheh tipik Türk bayanıyım koca totolu:)

of ya kimsecikler yok bugün hu hu kimse yokmu nerdesiniz

bugün menü süpermiş

kızlar sabah gülben ergenin porgramını izledim porf doktor ahmet marangi vardı çok güzel bilgiler verdi sağlıklı yaşamak için ama en son bişey söyledi hemen buaraya yazmak için pc yi açtım :)) biberiye yağını selülitli bölgeye sürüp streçle sarıp yatarsanız bir ayda selülitleriniz yok olur dediii BeyazBulut

:) valla vizeye cok çalış yüksek tut finalde yarısını gecersin öbür yarısınıda bütünlemede geçersin böülm ne randomlife bu sefer olacak!!

cnm yanlış anlama da burda sadece ilk sayfada ismi yazanlar paylaşım yapabilir biz bu topiği ne zamandır birbirini takip eden, belli bir arkadaşlık seviyesine gelen diyet günlüğü sahipleri olarak kurduk ortak kararımız, ilk sayfada yazanlar haricinde kimseyi aramıza almıyoruz kusura bakma... ama diyet günlüklerinde bir günlük açarsan geliriz, ziyaret edip yorumlar yaparız mesaj hakkına gelince... 100mesajı doldurunca özel mesaj hakkın da olacaktır merak etme... sevgiler... lily86

canımmmm menün herzmanki gibi süpersüpersüper şu ismini bilmediğin neysee onu ilkkez gördüm ama lezzetli gözüküyoo beyaz çikolata ve içindeki yuvarlak olanda bitter çikolata gibi eheheheh süper

korkudan bana msj attı o insan :))) facebookuna bak bi :))

kızlar şimdi buraya sadece listedekiler mi yazabiliyor? mesela ben size katılmak istesem katılamazmıyım? katılacak olsam ne yapmam gerekiyor :)

lici'mis türkcesii tskler tatlimmm cok lezzetliler kiz keske deneseydiniz yurt disindaa, türkiyede görürsen al kesinlikle, tavsiye ederim tatlim 15 dk fazla yaptim, cok degilki ferihayi actim internetden ona izleye izleye yaptim sporumu

topiğimizin adı değişmiş yeni mi değişti yoksa ben yenimi görüyorum bu aradaaa 3 mil leslienin 2 milini yaptım 30 dk yanii 15 dkda oryantal yapmıştım bugünlük yeter herkese sevgilerr kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

merhaba kızlarrr hemen menümü yazayım günün faciası gene akşam eşimin yüzünden( sabah 2 dilim kızarmış tahıllıekmek 1 kk peynir 1 yumurta ile yapılmış yum. salatası 5 yeşil zeytin yarımşar domates salatalık 1 elma 1 kase çorba 1 dilim tahıllı ekmek salataa 1 nescafe 1 avuçiçi leblebi+kuru üzüm 1 levrek bolbol salata 1 bardakdan az şalgam 1 elma 2litreyi geçti suyum yeşil çayımın 3. bardağınıda demledim içicem birazdan sporu daha yapmadım saat 23.00 başlayıp 5 mil leslienin 4 milini yapmayı düşünüyorm işte böyle kızlarrr balığı yagda değilde fırında yapsaydım süper olcaktı hem vitamini öldü hem birsürü calori aldım akşam akşam

kızlar bugün pazar market gezdim alışveriş yaptım birsürü yeşillik sebze aldım pazarda 30 lira harcamışım yuhh dedim marketdende kahve felan aldım un aldım buay sonu ablam gelcek mantı yapcazz buzluğa koycam arada yaparım eşime bende 1 kase yerim tam bi ögün yerine ayyyy bizim bu bilgisayarın 3. sorunu eşim eger bidaha bozulursa yaptırmam demiştii dün akşam tartıştım yaptır die eheheh oda bidaha yaptırmam artık unut dedii bende biraz duygu sömürüsü yaptım ben nasıl spor yapcam benim artık diyetim bozulur geri alırım verdiğim kiloları felan dedim sonra ben uyudum beni uyandırdı diger odaya çağırdı bi gittim baktım kii pc çalışıyorrr boynuna atladım aslan kocam nasıl yaptın dedim ahahahahahaha söylediklerime üzülmüş yapmış çok sevindim

kızlar ben bi girip bi çıkıyorum ama eşim gelmişti ona yemek felan hazırladım oğlumu uyuttum şimdi gene çıkıyorum ama geri gelecem eheheh bugün bisiklet sürmedim ama şimdi 5 mil leslie başlıyım ya 2 milini yada 3 milini yaparım arkasına 10 dkda sıkılaşma hareketi yaparım süpper olurr kızlar ben vücudumu ilk ölçmeye başladığımda metre yoktu bir kurdele ile ölçdüm ve üstünü çizdim her ölçmemde bir önceki çiziği karaladım sabah ölçdüğümde ilk ölçdüğüm ölçüyle şimdiki ölçü arasında okadar fark varkı anlatamam ilk ölçdüğüm yere getiriyorum resmen içine 3 4 parmağım giriyo bide ben oklavayı alıp enseme koyup 200 kere sağa sola dönüyorum onun çok faydası var size tavsiye ederim hepinizi öptüm sporumu yapıp geliyorum canlarım

kızlar erkekler hep fedakarlık istiyor ama kendilerine gelince ben buyum diyor benm şu an görüştüğüm biri yok ama ben bu konuda çok hassasım, kendi kişiliğimden ödün vermek istemiyorum birisi için yaptım noldu o evlendi ben ağladım, o yuzden ben bu konuda artık akıllandım ayaklarım yere sağlam basıyor, inşallah da böyle devam eder, tavsiyem bundan sonra siz de tavrınızı koyun... lily86

konulara abone olduysan gelir canım bende yapmıştım onu daha önce sürekli email geliyor du sonra abone olduğum konulardan çıktım artık gelmiyor benimde boşaltmam lazım aslında seninki kadar olmasada dolmuştur

kızlar dün facede bana bi msj gelmiş dün tek resmim vardı yaaa tanımadığım bir erkek ve hayatımda gördüğüm en güzel bakışş ve gülüş bu güzel bakış resmen kalbimin en derin köşesine işledii bu güzel bakışın sahibi ile tanışmak istesem suç işlemiş olurmuyum dieeee yazmış aptall bende yazdım eşimde senle tanışmak istese suç işlemiş olurmu dieee sonra hemen engellledimm ahahahah manyak 54 kilo halime diyooo eşim görmeden sildimm zaten tek resim koymamı istemiyoo

benim de canım sıkkın ama çaktırmamaya çalışıyorum

eheheeh bende yorum yapmıyormuşum ve diyormuşum kiii sevgimeee katılıyorum onun söylediklerinin aynısı diyee

tatlım sensiz olur mu hiç? küsme sakınnnnnnn ben seni eklemeyi aklımdan gerçekten geçirdim Allah biliyor ama dedim bu İsveç vs yapıyor biz ise belli diyetlere bağlı değiliz ya ondan... yoksa tabii buyur gel, hem ben senin de aramıza katılmanı öyle çok istedim kiiii çok ama çok sevinirim ve kızların da buna karşı olcagını düşünmüyorum yarın kilonu, bel, basen, göğüs ölçülerini bana özelden at bel en ince kıvrımlı kısımdan, basen en kalın kalça kıvrımından ölçüp bana özelden gönder seni de listeye ekleyim gücenme nolurrrrrr

Kahvalti 3 dilim kepek ekmek (fakat ekmekler o kadar kücüktü ki ölctüm tam 2 parmagim kadar 2si 1 dilim ederdi ) 2 kk beyaz peynir yarim dilimden kücük light gouda peynir bolca domates, salatalik 3 zeytin sekersiz acik cay Ara: 1 kücük kase nesfit Aksam yemegi bolca salata ve 1 tavuk budu Su: 1,5 litre kadar sanirim, yatana kadar 2 veya 2,5 litreye tamamlarim Spor: henüz yapmadim, birazdan yapacam Yesil cay: 2 kupa

gelelim benim raporuma sabah 3 dilim layt ekmek kurutulmuş biber ve kurutulmuş domates, yeşilsoğan, maydonos ve zeytin yağıyla yapılmış salata 1 zeytin okey taşı boyutunda dil peyniri 1 kupa karışık bitki çayı öğlen 1 kase nesfit akşam 1 kase etli bezelye 3 dolu yemek kaşığından biraz fazla pilav 3 biber turşusu su iki litreyi geçmiştir akşam pilavı fazla kaçırdığımın farkındayım ama çok acıkmıştım sonradan pişman oldum lily86

bence gayet güzel bir menü sporda yapılmış tebrik ediyorum . push ;

yeni yılınız kutlu olsun bebeklerim. bu sabah 73 çıkmak suretiyle bomba gibi giriyorum yeni yıla

eheheheh tavuk bacağımı budu deysedin kız menün gayet güzel zaten azcık yiyorsunn puding yemişsin olsun okadar kaçgündür kuşkadar yiyorsunzatenn şu tostun tarifini verirmisin nasıl oluyo marollar kendinden geçmiyomuu kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

selam benim güzellerim, şekerlerimmmmm moralim biraz önce bozulmuştu ama şimdi yorumlarınızı görünce biraz kendime geldim Sadiyemmmm... kız kısırına bayıldımkahvaltın güzel, kaymağı da dengelemişsin ztn bişey olmaz... aran da güzel, bi kek var o da nazarlık olsun talişin iksirinin açıklaması için ayrıca teşekkürler bu nazlanma, kocaya duygu sömürüsü hoşuma gittibi de kocam ilgisiz diye dert yanıyosun, kız adam seni sevmese uğraşır mı değer vermese senin gönlünü almaya çalışır mı? Denizimmm menün güzel tatlım, biz bu gidişle diyet jargonuna yeni sözcükler eklicez, okey taşı, el ayası , etimek büyüklüğü vs... menü güzel de spor nerde şekercimmmmmm? dedimmmm... spor yok ama yeterince yorulmuşun... bu arada ekmeğe de takılma akşamları benim de bir dl hakkım var en azından diyetisyenden öğrendiğim kadarıyla, yemezsem de kar oluyor yanıma... her öğün ekmek yenebilir tavsiyem en fazla 2+2+2 olması, ben montiden beri bi sabah yiyorum işte arada 1 öğle 1 akşam ama nadir oluyor cyy... tatlım sabah güzel, hatta keşke o tostu komple yeseydin de öğlene kalmasaydı, öğlen biraz fazla olmuş öğle menün güzel pilav+tavuk+salata ama tost fazla olmuş... akşamın da az olmuş doydun mu bari? bi de tatlım şu bitki çaylarını sınırlamanı öneririm, mesela yeşil çay içtin bi de üstüne biberiye çayı içme bak hem böbreklerine hem karaciğerine aşırı yük biniyor kilo vereyim derken sağlığından olma tatlımpudingi görmezlikten geliyorum ztn az yiyorsun okulda koşturmuşsun hadi onu da spor yerine sayarız... şimdi okudum spor da var oh oh tebrikler tatlım Allah kavuştursun inşallah, hem evlisin hem değil gibisin bu zor... ama Sadiyemin de seninle aynı duyguları paylaşması güzel bişey sonucta bilmeyen anlamaz, ben gibi... KAlbimmmm kız menü her zamanki gibi süper, demek kıvancı izlerken yapcan sporu ha? ay bi ben sevemedim şu kıvancı hiç tarzım değil sarışınlar, bana çok yakışıklı gelmiyor açıkçası, Allah sahibine bağışlasın bu arada sadiyemle denizin yazdıkları beni hiç korkutmuyor cunku gerçekler bu yönde, erkeklerden romantizm beklemiceksin odunluk bekliceksin, eeee farklı çıkarsa da o da senin şansın olur işte... Randomlife... tatlım tek kelimeyle harikasın bence akşam da cok olmamış ama ciğerle mantar biraz düşündürücü o kadar... ama çok değil, sadece 2 protein olmuş o kadar... kafan karışmasın... afiyet olsun tatlım bu arada fotolar harika acayip zayıf ve fit görünüyorsun... maşallah Sevgiiimmmmm sabah harikaöğlen çorbana bayıldım ztn domates çorbası şehriye çorbasının yerine un katılmış hali sen estra karbonhidrata çevirmişsin ama olsun afiyet olsun fıstığım aaaaa et yemişsin?:44: sevindim tatlı şeyleri görmüyorum bisküviyi de sütle yemişsin o yuzden bişey demicem, malum regl de var... akşam ztn makarnayı yakmışsındır yorulmuşsun, afiyet olsun cnm bnmmmm Pembemmm menün şahane, afiyet olsun... suntalara devam spor da yapılmış oh lily86

bu arada menümüde kopyala yapıştır yapayım kızlar şuana kaadar yediklerimi yazayım akşam malüm belki giremem sabah 2 dilim kızarmış tahıllı ekmek yarım kk peynir 6 yeşil zeytin yarım domates yarım salatalık 1 yumurta 2 ceviz 1 altınbaşak 1 içli köfte bol salata 1 yk süzme yoğurt 2 parça bitter sade nescafe 1 bardak salep bol tarçınlı akşamada 2 içli köfte ve 5 6 tane sarma yerim bide ayran başkada bişi düşünmüyorum tabi 1dilim yaşpasta çerez ıvırzıvır olcak mutlaka onlardanda elimden geldiği kadar az yemeyi düşünüyorum spor olarakda 40 dk bisiklet sürdüm totom ağrıdı otura otura hepinizi öptm BeyazBulut

nerde az yemiş kızımm çorba içmiş öğlen protein almış akşamda almış hem bide üstüne mantarda yemiş hani salata hani ayran ahahahahahah şaka kız şaka 1 günden bişi olmaz randomlife bu sefer olacak!!

ince işler haaa bilgim dışında gelişiyo hükümsüzdür ahhahahahh . push ;

yaşlı değiliz de olgun ablalar diyelim walla bende çocuğum öğretmenlik böyle bişey olsa gerek :) ruhumuz genç denizeliklim ÇITIR OLMA

ben de gece cok su içerim dolayısıyla wc kankam oldu ama bnm de dün yediklerim bedenimdeydi, içtiklerin gitmiş olabilir ama yediklerin tuvalete çıkmadıysan duruyordur ben de sabahları yapamam yani büyük abdesti gerçek kilo aç karnına içini tamamen boşalttıktan sonradır ama diyetisyene gittiğimde bana akşam 5e veriyordu ki kilom 1-2 kg fazla bile olabilir yani...:44:

yeme tatlı matlı ben yedim sen yeme mutsuzum . push ; randomlife bu sefer olacak!!

niye kimse beni tınlamadı yaaa denizeliklim ÇITIR OLMA

selam herkeze kızlar size bir sorum olacak bende zayıflamak istiyorum boyum 160 kilom 64 oldu sigarayı bırakınca ben hiç alışkan değilimdir kilolu olmaya hayatımda ilk defa şişman oldum ben hep çok zayıfıtım birde aşırı derecede yemek yerdim yiyorumda kahvaltı yarımdan biraz fazla ekmek patates kızartması peynir falan öğle olmadan yarım ekmek arası öğlen 2 tabak yemek arada atıştırmalar börek falan akşam ne pişirdiysem bir iki tabak yemek yanında ekmek yerim kısaca böyle şimdi sizin yediklerinizi okuyunca kendimi biraz garip hissettim kızlar ben nasıl zayıflıycam yada sizin yediklerinizi ben nasıl yerim doymamki birisini okudum yediği zaten kuş kadar bide fazla geldi demiş nasıl olcak benim zayıflama maceram sizce bu arada bu gün spora başladım kendim için büyük başarı

aminnnnnnn aminnnnnn yeni yılda herşey gönlünce olsunnnnnnn lily86

hehehe valla yakaladın kız beni ay bir sayfa var facede takılıyom oraya kaldım valla bildirim yapmadım aynıyım zaten diye inşallah toparlıcam ya şu nezleyi atlatsaydım feci halsiz hiisediyorum kendimi

öğretmenlik dünyanın en en en güzel mesleği dünyaya bir daha gelsem yine öğretmen olurdum emin olun çalışmanın okumanın sonu yok onu anlatmak istemiştim sadece ben çok seviyorum sıpalarımı sıpalarım da bana hayran öyle güzel ki onlarla bişeyler paylaşmak anlatamam bugün yaşadığım bir olayı anlatayım okul futbol maçı vardı ilçe merkezinde müdür bey ile beraber maça götürdük takımı ve benim sınıfı (benimkiler 8. sınıf bu arada) biz tribünde maç izliyoruz gol oldu sahada futbol oynayan tüm öğrencilerim tribüne bana koştular bu gol sizin için diye bağırdılar hepimiz şok olduk gözlerim doldu tabi sonra maç sonuna kadar ayakta alkışladım sıpalarımı ve maçı kazandık :) kilo alma derdim olmasa bir sürü çocuk doğururdum inanın :) çok seviyorum hepsini çünkü randomlife bu sefer olacak!!

paylaşım için teşekkürler tatlım bunları ben neredeyse 13 yıldır yapıyorum hem az yağlı da yiyorum fındık fıstığı da tüketmeye çalışıyorum mümkün oldugunca aralarda bnm sorunum az yemekti, ben sık yiyince kilo veriyorum inşallah şu 2 gündür yaptığım gibi gidersem veririm herhalde kilocuklarımı... salata canavarı oldum resmen:119: lily86

benim kafadan 2.5 ayım daha var. hatta daha fazla :) o da bu hızla gitmeye devam ederse :)

pembecim uzun uzun alıntı olmasın diye böyle yazıyorum :) menün çok güzel. bugün herkes ıspanak yemiş :) afiyet olsun... lily86

Herkese selamlar Diyet günlüklerinde uzun zamandır topiği olan bizler, herkesin topiğini ziyaret etmek istiyoruz ama tabii bu uzun bir zaman gerektiriyor Bu nedenle bu topiği açıp birbirimizi buradan takip edeceğiz bundan sonra, zaten hiçbirimiz belli bir liste uygulamıyoruz, herkes kendince kendi beslenme düzenini ayarlıyor Hepimizin az çok birbirini tanıdığını varsayarak bu topiği açmış oluyorum Hepimize hayırlı uğurlu olsun inşallah Bu topiğin yazarları şu şekildedir: Lily86 Sevgi_meleği Pembepalto Karamelek01 Denizeliklim KalbimEllerinde Randomlife Beyazbulut Katzi Biz beraber bu yolda bu şekilde devam etmeye karar verdik, hem zayıflayacağız hem eğleneceğiz herkese sevgilerimle...

açılın ben varımmmmmm 2010luyum ahahah

spor yapayım dedim ev buzzzz gibi odun kömür klamamış eşimde geç geldi dün kaldık böle yaaa lily86

evet canım yaaaa sen isveç yapıyorsun ondan yani yoksa yerin ayrı en azından benim için ölee

bende hemen raporumu veriyim sabah okula gidergitmez bir sade türk kahvesi saat 10 da bir kase nesfit yağsıs süt ile hazırladım saat 12 ye kadar 1,5 litre su öğlen iki dilim layt ekmek 2 adet az yağda kızarmış yumurta ara bir sade türk kahvesi akşam marul, kırmızı lahana ve domatesle hazırlanmış yağsız salata başka bi, şeyde yemedim bugün az yedim biliyorum ama hafta sonunu anca böyle telafi edecem bide yatmadan önce bir bardak yağsız süt içmeyi düşünüyorum kızlar akşam yemeğine kızartma yapmıştım patatesli, patlıcanlı, biberli falan ama bugün irademe öyle bir hakimdimki birtane bile yemedim bugün süperim . push ;

hmmm evet iyi bi fikir bu. geçen gün marketten büyük bardaklar almıştık annemle. onlardan birini kendime ayırıyorum yarından itibaren :)))

canim cok üzüldüm allah acil sifalar versin dua ederiz tabi, insallah tez zamanda ayaga kalkar yengen denizeliklim ÇITIR OLMA

eheheheh beni alsanızda almasanızda girdim aranıza ahahahahha BeyazBulut

aminnn insallahhh basari öykümüze az kaldi randomlife bu sefer olacak!!

Günayyydınnnn hafif günler haftalar aylar yıllar canım:) BeyazBulut

menü süper tatlimmm yakinda 90-60-90 olacaksinnnn fistik gibiiiiiii

senin totoyla benim tot denk geldi valla bende 105 ölçtüm doğru ölçtüysem kardeş totolar :)))))))))))))))))))) tabi belde tam bir uçurum sen 73 ben 90 böğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğ Önceki

tatlım evet için boşalınca ama sabah aç karnına olmak gerekiyor bnm diyetisyen ne zaman boşsa, bazen öğlen 1 bazen 5 bazen 3 kafasına göre yani...

yok tatlım, sadece kilo bildirimi ile ilgili listeyi yapcam ama nasıl olcagı konusunda fikrim yok maalesef:44: kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

böyle okuyunca bunlari inan evlenmekten korkuyorum bekar kizlar var aranizda korkutmayin bizi cyy'cimmm menün süper yine bugün sporunuda yaptinmi tamamdir kizlar bu arada, yorumlarinizi okudum ama ben peyniri cooook seviyorum vazgecemem ondan bugün 1 kk yedim sadece

canım yoğurt çorbası pirinçli değilmiii dolmada prinçli tabiii ikisi birarada fazla olmuş başka bi çorba yapsaydı anneciğin keşke ama sanırım dünden kalan onun haricinde menün süper suyunu arttır sporunda herzamanki süper yapmadığn sporu yaparsın buna eminim bebeğimm randomlife bu sefer olacak!!

lilicim benim bir önerim olacak kilo bildirimlerini cuma YAPSAK BENCE DAHA İYİ OLUR ÇÜNKÜ MALUM HAFTA SONLARI HERKESTE BİR GEVŞEME OLUYOR ve pazartesiden itibaren yine diyet moduna giriyoruz cuma günü hafta sonundan önceki son gün ve en az 5 günlük bir tam anlamıyla diyet zamanından sonra tartılmak daha iyi olur bence saçma sapan cümleler kuruyorum bugün bu arada ben geç okudum yazılanları bu sebeple yarın sabah tartılıp ölçülerimi yazacam umarım sakıncası yoktur denizeliklim ÇITIR OLMA

Valla doktora da gittim ben. Böbreğimin birinde geçen sene yüksek miktarda enfeksiyon vardı bu sene de ondan kalma enfeksiyon var idrar yollarımda ama onla bi alakası yokmus. ben kendimi bildim bileli böyleyim. 90 kg olduğum zamanlarda daha çok giderdim 4-5 kesin buluyordu şimdi yine 3 e indirgedim dal gibi olmam lazım ama değilim

dün akşam giremedim 37 dk leslie 15 dk felanda sıkılaşma hareketlerinden yaptım söylemeden geçmiyeyimm ahahah sabah bir olsada tartılsamm BeyazBulut

he he nasıl bildin 65 oldum bugün beni görmen gerekirdi aynen böyle oldum denizeliklim ÇITIR OLMA

aynen tatlım yaaa... pembem çok az yemişsin, zafiyet geçircen dikkat et cnm bnmmm denizeliklim ÇITIR OLMA

ölcülerimi bende yaziyim buraya madem herkes yazmis ay utaniyorum resmen yaaa Bel: 95 Gögüs: 107 ama bisey sorcam sizeeee baseni nasil ölctünüz? ben 64 ölctüm ki yanlisdir kesin

selamlar bebişlerim öpüyorum hepinizi tek tek lilyim'e kilo bildirimimi yaptım özelden. akşam da menümü yazarak bomba gibi giriş yapıyorum topiğimize :))

no no no hemen havaya girmicem bu kilolar bi sabitlensin sonra değiştirecem kilom şu an çok oynak belkide sadece su kaybıdır

denizeliklim şu utanç verici menüme bakarmısın denizeliklim ÇITIR OLMA

benim doktorumda 3 ü geçerse ishal demişti.. neyse arkadaş ishal olup olmadığını kendi daha iyi bilir heralde.3-5 gün diyerek ona burda ishal teşhisi koyamayız sanırım.

inşallah canım diyorum yaaa hayırlı ise olsun:) eger olursa senin için iyi olur ama spor aksar bu seferde Önceki

kız ben burdayım da bugunden bence kimseyi sıkmayalım dimi ama denizeliklim ÇITIR OLMA

yani türkçesi denizeliklim ÇITIR OLMA

kızlar sade nescafenin calorisi varmıdır yaaa sütsüz şekersiz sadece nescafe randomlife bu sefer olacak!!

Canım saol bana e mailler gelmiodu zatende o emaşl adresimide kullanmıyorum ordan takip edemiodum neyse şimdi iyi oldu snırım kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

canım 59,500 çıktım ama üstümde hem pijamalarım hemde dün yediğim yemek hala bedenimdeydi:) dün aşkitomla konuştukta gerçek kilo tuvalete çıkmamış halindir falan dedi bende tam tersini biliodum tuvalete çıkmış ve cıbılkenki kilo gerçek kilo deilmi ayrıca ben hiç sabah uyanır uyanmaz tuvalete cıkamam ve gerçek kilomuda öğrenemem. Bide gece yatmadan 3 büyük bardak su içmiştim onlar vcdumda olabilirler mi acabaaa:) ay amma bahane uydurdum. Neyse yaptığın yorumda çok haklısın şekerim deminden beri araştırıorum bende bu tarz yorumlar okudum ilk günde yemek ihtiyacının %56sını karbon hidrattan karşılaman gerkiyorumuş ki o sana enerji yapsın zaten baralar hep uykum var halsizim demekki yanlış beslenmedenmiş. Kendimi sıfırladım ve adam gibi yiyciiiimmmmmm şaşır ulenn metabolizma ben geliyorummm:) . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

akşam bişey yemediğine göre bence güzel bir menü sporunu da yapmışsın daha ne olsun

ilk menüsünü yazan ben olayım sabah 2 dilim kızarmış ekmek yarım kk lıght peynir 1 zeytin 1 yumurta 1 tk kaymak 5 fındık 1 muz 5 yk kısır 1 ince dilim ev yapımı kek 3 parça brokoli haşlıcam sarımsak limon az z. yağı öyle yicem öğlen abarttım biraz ama akşam brokoli ile geçiştircem 9 gibide 1 portakal yerim su 2 lt geçti 2 yeşil çay talişin iksirinide yaptım 2 bardak kaldı yatana kadar içerim sporda akşam 10 gibi

yeni gelen arkadaşlarımız hoşgeldiniz

bende 4 gözle yazi bekliyorum

sahlep konusunda biri beni bilgilendirsin içebiliyormuyuz diyetteyken ben çok severim sahlebi kalorisi kaç hiç bilmiyorum günde bir kere içebilimriyiz merak ediyorum

canım benim ben arttırmıştım ama kilomda bi oynama olmadı şimdi 65 ile 65.4 arası gidip gidip geliyorum bugünden itibaren kendime büyük söz verdim artık daha dikkat etcem yicem ama sağlıklı şeyler ben biraz saçmalamıştımmm düzensiz yiyordum ama şimdi düzeltcem kız ikimiz takıldık kaldık bitürlü inemedik yaaaa bu arada haftasonu yokluğunu fark ettim seni özledim kızzzz kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Menümü yazayım: Sabah: Peynirli kepek ekmeğinden tost,5 zeytin, bir bardak süt Öğle: domates çorbası ben şehriye de kattım içine şehriye çorbası oldu 2 kaşık pilav, 1 kaşık et Sonra babaannem geldi kayısı reçeli yapmış bana pekmez de getirdi 1 yk kaşığı onlardan yedim. 1 dl ekmekle Ara: bir bardak süt, 3-5 büskivi Akşam: 2 kaşık makarna 1 bardak çay. Acayip saçma bir menü oldu bir arada yememem gerekenleri yedim. Su 2 lt spor sabah biraz ip atladım, 200 bacak hareketi yaptım Bu akşam misafirimiz vardı bi tarafım yer görmedi mutfağa git gel git gel anam ağladı baya hareket ettim. Bide regl oldum ağrım var. Az sonra da 1 portakal yicem canım çekiyor

biz çok kalabalık olmıcaz canım eşimle görümcemin nişanlısı içer sadece onlarda fazla değil evde yarım şişe viski vardı onu içerler devamı gelmez kendimi kısıtlıycm ama artık pazar belli olur oo Önceki

kızılacak bişe olsa kızacam ama bence abartılı bişe yok evet bugün misafirlikte bişe yemedim orda benden daha şişman insanlar vardı sen böyle yapınca bizde yemeye utanıyoruz dediler çok komikti herkes benim yüzümden azıcık yedi denizeliklim ÇITIR OLMA

kolay gelsin tatlimmmm, ben yaptim bile sporu simdi sira sende hadi mars marssss

ayy sabah sabah ne çene yaptım :99::99::99::99::99::99::99::99::99:böle hissettim kendimi ben şimdi totomu eritmeye gidiyorum leslie yapçem hadi görüşürüz çıtırlar BeyazBulut

görünmez bir adam kadınlarla eğlenmeyi seviyor diyo kadın tartıda fazla çıkıyo ya. adam da arkadan ayağıyla basıyo işte :) randomlife bu sefer olacak!!

ben varım şuan ama başka kimse yok tekümm

aaaa kizlar hani nerde bakalim bugünün raporuuuu sadece lilycim ve ben paylasmisiz. ilk yorumu lilyme yapiyorum o zaman pembisime katiliyorum dost aciyi söyler: tatlim bu neeeeeeeee puding, kek, cips,.., bugün böyle olsun bakalim, ama yarindan sonra degisecek ona göre eski düzenine dönmen lazim spor yapmissin ama yinede o süper olmus tatlim en azindan az yakmissin yediklerini. tuvalet konusuna gelince, sevgimm önceden daha SIK gidiyormussun bak azalmis artik bu cok güzel bi gelisme:) bende önceden cok gidiyordum ama azaldi artik baya, artik 2-3 günde bir gidiyorum neyse kapatalim bu konuyu ögretmenlik bencede güzel bi meslek, annem bana diyordu hep ögretmenlik oku diye ama ben istemedim cunku kafam kaldirmaz herhalde ve ben cok sinirli biriyim. bi konuyu 3-4 defa anlatmak zorunda kalirsam sinirlenirim bende ingilizce ve ispanyolca okuyorum , almancada var icinde ama o anadil olarak geciyor. unide türkce kurslarinada gidiyorum türkcemi gelistirmek icin neyse ben cok konustum simdi spor yapmaya gidiyorum fistiklarim randomlife bu sefer olacak!!

evet facede yok. aslında bende resim çok da bakma koymuyorum fazla millette albüm albüm var

bir yerlerde bir yazı okumuştum yemek yedikten sonra halsizlik ve uyku çöüyorsa yanlış besleniyorsunuz demektir diye kan şekeri birden yükselince halsizlik ve uyku yaparmış tabi hemen düşeceği içinde tekrar açlık hissi uyanırmış bende bu akşam nesfit ve sütü yiyince uykum geldi zaten her alışımda bir daha almıyacağım diyorum yine alıyorum çok yiyorum yaa:26::26::26::26: kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

tatlım çok kötü olmamış, sabah ekmek yememişsin onun yerine börek yemişsin olsun cnm bnmm öğleyi atlamasaydın be Sevgimmm akşam da karbonhidratlı olmuş ama olsun sanırım reglden dimi tatlım? suyu çoğalt da şişliğin gitsin tmm mı cnm bnmmm denizeliklim ÇITIR OLMA

nerdesiniz yaa (

yağı az ve bol yeşillikliydi canım denizeliklim ÇITIR OLMA

açıkçası sağlam bir tablooooo kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

rica ederim, inşallah ben de becerebilirim yürütmeyi...:44: kurmak kolay yaz gitsin de asıl zorluk bundan sonra... ama ben inşallah hep beraber altından kalkacağımıza inanıyorum Denizimmmmmm

bu konuda bende tüm bilgiler haha oyle emin konuşma ama... bnm basenler senden geniş naber? sen en iyisi gece 10gibi bişeyler atııştır tatlım yatmadan hemen önce yemek cok iyi değil... denizeliklim ÇITIR OLMA

bence kilolu halide cok sekerdi, ama böyle iyice bomba olmus evet bende okudum az önce 6 ayda vermis

light süt ile yaptığım nescafeyi içecem walla denizeliklim ÇITIR OLMA

iyi geceler... biliyorum bugun cok geç geldim ve hiçbiriniz yoksunuz, maşallah sayfa birden 4 sayfa ilerlemiş ama malum havalar soğudu, biz de sobalı odadayız, bnm odam da soğuktu bir de hem reglden hem soğuktan hem de kansızlık da tekrar nüksetti sanırım ki 2 gündür çok üşüyorum, sobanın yanında bile doğru düzgün ısınmadı ellerimle ayaklarım ayaklarımda çift kat çorap artı terlikleyim ona rağmen üşüyor bu nedenle bu saatte geldim bildirimler için teşekkürler herkese... bu ölçüleri ve kiloları ben bir liste yapıp inşallah haftaya bildirimden sonra buraya ekleyeceğim bnm niyetim ya ilk sayfaya ekleyip her hafta güncellemek ya da buraya her hafta kalan mesajdan eklemek ve muhabbet içinde siz de görürsünüz hangisinde karar kılınırsa onu yapacagım eğer ilk sayfa derseniz diyet gruplarındaki gibi olur diğer seçenek de tablo halinde yorum olarak yaparım sevgi kelebeğinin topiğindeki gibi hangisi daha uygun, oylamaya sunuyorum... lily86

selam kızlar nettim geldi ama giremedim kaç gündür dün ve bugün kızımı hastaneye götürdüm son kontorlü ve aşısı vardı onu halletim bu sabah da üzücü bir haber aldım yengem beyin kanaması geçirmiş sabah 9 da ameliyata almışlar şimdi yoğun bakımdaymış doktor bu geceyi anlatmadan bişey söyleyemiyormuş annem hastanede ben gidemedim akşam eşim gelince gidicez BeyazBulut

1 halley iyi kesmiş vallahi beni koca paket bitterden ötesi kesmezdi allahdan artık öyle krizlere girmiyorum pek

tşkler canım moral oldunuz ama psikolojim hassas bugün tartıda bir haftadır bi 65.8 bi 65.5 bi 65.4 çıkıyorum zaten şu regl araya girdi nekadar dikkat ettiysemde vermemişim bu ayım öyle beklemekle geçti poooooofffffff

pembecim ve lilcim peynirim evde az kalmıştı ve dil peyniri olduğu için çok inceydi nasıl bir ölçü yazacağımı bilemedim:44::44::44:"2 aklıma okey taşı geldi ama gerçekten tam okadardı

kalbimEllerinde Canım zaten öğlen adam gibi bişey yemiosun e akşamda çok az yemişsin. Bence öğlen daha çok akşam daha az ye vucut savunmaya geçip yağları depo edebilir. Sana diorumda benimde çok az yediğim oluo korkuorm zayıflayamamamktan. Ayrıca Efe ismini bende çok severim Sadişin efesinden sonrada o isim ayrıca anlam kazandı benim için eheheh. sadiyem33 Kız Efe bizzikledi ne demek anlamadım bakıyorumda bgn iştahlar yerindeymiş ama patatese karşı koymak çok zor:) şu talişin iksirini bende deniycem yaa randomlife 3ekmek bulgur bide kurufasülye hepsi karbonhidratmı oluyo sankim. Akşam sebze yiyebileydin iyiydi gerçi akşamıda az yicem demişsin hem senin sporun buzulları bilem eritir senimi eritemiycekkk maşşallah maşşallah:) Tatlım talişin iksiride kadınlar kulübünde var googledan arat bulursun. Sadiyem 1 ayda 5kilo vermişti ya ozaman ekstra bundanda içmişti diye hatırlıyorum. Bende deniycem denemekten zarar gelmez. sevgi_melegi Bizde ailecek et konusunda cinsiz her eti yemeğiz seçeriz ama senin durum daha vahimmiş. Kızarmış köfte yenmezmi kız ayy ne güzel yaa sen şimdi iskenderde yemiyosunnndur. Ay benim iskender deyince bilem agzım sulanıo:) Buarada iki foto arasında dünyalar kadar fark var tebrik ediyorum zayıfladığın hem tartıda hem vucudunda fark etmiş. Süpersiniz kızlarr böyle azimli devam edelim. Banada sporu sevdirin nefret ediyorum çünki:) Canım babanada çok geçmiş olsun şimdi iyidir umarım. cyy Ana hiçbişey yememişsin bu detoks programı mı?Bide ben günde 2 fincan yeşilçay içince miğdem bulanıo başım dönüyo sendede böyle etkiler oluyo mu baya içiyosun Bence tek abartı az yemek olmuş sağlığından olma dikkatliol. Sporun içinde tebrik ederim ben olsam aman misafirlikteydim zaten yarın yaparım derdim:) denizeliklim heheheh senin okey taşını sevsinler cok güldüm valla menünde güzel afiyet şeker olsun lily86 Tatlım sen bu balı sanki griptinde boğazım yumuşasın die yicem diodun gribin geçmedimi ehehehehe :):):) albeni reklamı vardı ya albeniyemek için bahaneler falan diye bence en iyi senaryoları biz yazardık:) akşamda çikolata yemişsin ama oda yurt dışından gelme çikolataymış herzaman gelmiyo ya ye tabi:) bugn kaçamazsız olcak demiyyy:) buarada bende kestane aşığıgım heleki sobada yapılanına off varya yarım kilo yerim karnım doyar gözüm doymaz kestaneye:) bacak hareketinide arttırmıssın tebrik ederim.

işte bu gayet güzel olmuş kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

hiç son halim yok ki orda bebişim.. max 58lik oldugum fotolar var Önceki

ya inanmıyorummmmmmmm bende bu günlük kardeşleri konusunu, diyet günlüklerinde aryom. megerse diyet yöntemleri bölümde imiş. anlamadım nie burdayız... nese ben hemence sayfaları okumaya başlıyım,

heeeeeeeeeee sevgimmmmm, sadiyenin oglu benimmmmm, ilk önce ben asik oldum onaaaa Önceki

selam güzellerimmmmmm bugun erken kalktım, eski düzene dönmeye az kaldı... sabah - 09:30 - yarım dl tahıllı ekmek - 3-4 çatalın ucuyla salçalı yumurta - 1 lokma domates - 1 etimek büyüklüğünde haşhaşlı çörek öğle - 13:00 - 5 yk tavuklu kabak yemeği (pirinçsiz-3 yk yağla yaptım) - 4-5 lahana sarma - 3 yk yogurt ara - 15:45 - 2 küçük cennet elması - 3-4 ceviz ara - 16:15 - 300 ml yeşilçay ara - 17:15 - 1 bardak ayran akşam - 18:50 - 1 kepçe şehriye çorbası (1-2 yk yağ koydum) - 3 lahana sarma - 2-3 yk tavuklu kabak yemeği (1 tahta kaşığı kadar koydum) - 5 yk yogurt ara - 21:15 - 1 anamur muzu - yarım armut yaa çok acıkmıştım meyveye saldırdım resmen:119: su - 2,25lt su + 300ml yeşilçay + 400ml çay spor - 1 mil leslie + 150 bacak hareketi + 25 kalça hareketi herkese iyi geceler sevgiler...

ablalarım kardeşlerim hepinize melapa 5 ocak'tan menü bildirimi yapıyorum. bugün yine ciğer tavuk yedim baştan söyliyim :)) ama bugun mantar yok! ivit... sabah uyanınca: 2 kuru incir kahvaltı: -1 haşlanmış yumurta, peynir, 6 zeytin, 1 çay kaşığı bal, 3 dl çavdar ekmeği, yeşil çay, maydanoz, az kahvaltılık salça. ara: -sütlü şekersiz türk kahvesi, yarım elma, 1 bardak ayran. öğlen: -çoook az dünden kalan ciğer yemeği. 2 yemek kaşığı bile yoktur. canım hiç yemek yemek istemedi. ara: -2 mandalina akşam: -2 tane tavuk budu , yarım patates , 1 tabak mercimek çorbası, cacık. 2 lt ye yakın su içtim. gece de içerim artık lakır lakır :)) dün akşam yeşil çay içmedim. bu gece patlatırım artık. sabah sporum da tamamdır. streçlere sarındım ahaaisdjkks :)) kilom da bu sabah 72 çıktı bu arada. saygılar sevgiler and öpücükler... gece bi şeyler tıkınırsam haber veririm. ama sanmıyorum karnım doydu çok şükür. . push ; denizeliklim ÇITIR OLMA

benim doğum günümmmmm 17 şubattt inşallah ozamana sende bende azda olsa zayıflarız bebeğimmm randomlife bu sefer olacak!!

amin amin amin sağ salim gelsin inşallah . push ;

işte lily'imden beklediğim davranış :)) tebrikler güzelim, çok güzel olmuş bu topik :)) yarından itibaren yazıyoruz o zaman. süper minikk hedef 44 kg :) şuan 46

menümüde yazayım çıkıcam kızım rahat vermiyor sabah 2 dilim ekmek beyaz peynir aktivya yoğurt şekersiz çay ara yarım dilim kek şekersiz türk kahvesi öğle bbir tane havuçla ve maydonozla yaptığım salata 6 yk nohut yemeği 2 yk pilav ara yok akşamı daha yemedim ama birazdan yiyeceğim buharda haşlama karnıbahar bir dilim ekmek yoğurt belki birazda nohut yerim spor 25 dakika 5 milin 2 mili leslie 1.5 litre su yatana kadar daha içerim spor da kızım uyuduktan sonra 30 dakka stepper yapıcam inşallah hepnize hafif akşamlar öpüldünüz randomlife bu sefer olacak!!

ayy 6 ayda 12 kilo güzel sağlıklı ama benim canım dayanmaz ona :) haftaları saymaya başladım artık :) Önceki

onunda kızı bizziklemiş yaa bilgisayarı bugünden için tamire gitcek yazmıştı dün ondan giremiyo sanırım

bu arada bugün diyet güme gitti akşama kadar gayet iyi idare ettim hatta kaynanamlarda bile fazla kaçırmadım ama oğlum tatlı tatlı diye tutturunca eşim azönce künefe aldı geldi ve ben dayanamadım 1 porsyon fıstıklı künefe yedim :26::26: malesef bide kola içtim şu an midem patlamak üzere ve çok pişmanım of ya ben niye nefsime hakim olamıyorum denizeliklim ÇITIR OLMA

denizim bosver, artik baya bi kacamak yapmazsin dengelemek icin bu arada kizlar bende az önce tv izlerken 3 tam ceviz ve 7 tane kuru üzüm yedim

biz iki öğretmen topiğin ablalarıyız sanırım denizeliklim ve ben :)

kızlar selam hepinize öncelikle 2012 yılının ben kendim için çok iyi geçeceğine inanarak sizin için de güzel getirileri olan, gönlünüzdekilerin hayırlısıyla olacagı bir yıl olsun diyorum dün yorum yaparken bilgisayar dondu, o yuzden kapattım ve yeni yılınızı kutlayamadım yorumları da sonra cevaplayacagım inşallah Sadiyem balım güzelim cnm arkadaşım bnmmmmm üzme o güzel tatlı canını, kızlar biz bu topiği hem birbirimizi daha kolay takip edelim diye açtık ama bi yandan da daha iyi kaynaşığ arkadaşlığımızı da pekiştirelim istedim açarken niyetim bu yöndeydi o yuzden ne olursa olsun yazalım, sıkıntılarımızı da paylaşalım, ki dertler paylaştıkça azalır Sadiyemin haricindeki yazılara sadece göz attım ayrıntılı okumadım şimdi sporumu yapıp çıkacagım akşam gelir detaylı yazarım hepinizi çok ama çok seviyorum güzellerim, iyi ki sizleri tanımışım, inşallah dostluğumuz gün geçtikçe daha da artar, pekişir şimdilik hoşçakalın canlarım

kızlar ben de bir konu açtım... gelin okuyun yorum yapın.. http://www.kadinlarkulubu.com/ask-hikayelerimiz-dertlerimiz/493857-hoslaniyorum.html#post22437218 lily86

evet korkun bendennnn :))))))))))) yaaaa benim tam 10 dersim var :) napcam bilmiyorum. alttan 2 tane dersim var keh keh keh

kızlar evet sorular daha artmadan yazayım madem bir topik açma cesaretinde bulundum bari işimi tam yapayım dimi ama? şu an bnm özel mesaj kutum neredeyse dolu, sırf sizin için bu akşam boşaltacağım inşallah yarın sabah aç karnına tartılıp kilonuzu yazın bi kağıda, sonra alın mezurayı elinize... belin en ince kıvrımlı kısmı sizin bel ölçünüz basen için ise en kalın kıvrımı ölçün, ben göğüs ölçüsünü göğsün en ortasından ölçerek alıyorum bu çok da önemli değil bnm için bel-basen önemlidir normalde yani vücudumun yapısını bu ikisini ölçerek anlayabiliyorum ben liste yapacagım isterseniz her hafta buraya koyarım listeyi, ölçülerin oldugu listeyi de ayda bir sunayım size ki 1 ay öncesi-sonrası neymiş farkı daha iyi görürsünüz ama haftalık bildirim yapalım sadece raporu 1 ay sonra görürüz ne dersiniz? bir de ufak bir hatırlatma... kızlar kendi topiklerimizde bu topikten fazla bahsetmesek herkes soracak bu sefer neden beni de almadın diye gücenme olmasın ha?

kızlar farkındaysanız ben bugün menümü hiç yazmadım şu an için yazmayıda düşünmüyorum berbat bi haftasonu ve menüydü verdiyim kiloları geri aldım ama bu hafta inşallah telafi edcem iki günde yediklerimin acısı bir haftada çıkacak

menün harika ötesi sen menünü yola soktun bukez ben abarttım kız ben sana nasıl kızıyordum sende kızsana banaa ben yemeklerime artık çok az tuz atıyorm bazen hiç atmıyorum bilee başkasına yemeğe gidince çok tuzlu geliyo yemeklerii misafirlikdede iyi bir çay ve kahve içmişsin negüzl

kız senin hedef 60 mı? az kalmış o zaman :) tebrikler.. şu tickerlarda boylarımızda yazsa keşke ya :) randomlife bu sefer olacak!!

yaa bu arada ben şadiye kimse beni sallamıyo yahuu denizeliklim ÇITIR OLMA

açlık tatlı tuzlu ne kadar kriz varsa hepsi tuttu salep içiyorum. Hem belki cırcır yaparda tartıda az görünürüm randomlife bu sefer olacak!!

ne çok misafir geliyo sana yavvv ben de gelcem

pazartesi iş görüşmesine gidicem. Bana dua edin hanımlar beyler ablalarım kardeşlerim. Mujukkk :))

Kızlar arada patlıyorum böyle iyi mi kötü mü onuda bilmiyorum. Ama artık mululuk rolleri yapmaktan sıkıldım. Evde bir ton iş var kimse kalkıp su içtiği bardağı yıkamaktan vazgeçtim mutfağa bile götürmüyor sonra hizmetçi muamelesi görüyorum. Bunun gibi bir sürü şey hangisini anlatsam ki. Abim evlenecek yakında o kız benden daha değerli şuanda. Babaannem ağıza alınmıcak laflar ediyor bana. Dış kapının mandalısın sen söz hakkın yok bile dedi. Tek derdi beni evlendirmek seni o evden gönderene kadar rahat etmicem dedi. Sokakta görse sümüğünü atmayacağı tipleri serserileri layık görüyor bana. Bu kızı almak için abimi kandıran da oydu. Bigün babamın aklına girip onu fiftiklicek diye aklım çıkıyor. Sağolsun babam ben kızımı sevdiğinden başkasına vermem diyor. Hatta sevdiğin olduğu zaman gelsin öpsün elimi diyor annemde çok çağdaş bu konuda. Ne kadar şeytan bu insanlar ya. Şimdi tek kurtuluşum kpss. Bunların içinde çok yılıyorum çok. İçim öyle dolu ki... En stresli dönemimde üzeirme geliyorlar. Kızlar günlüğü sabote ettim galiba kusura bakmayın BeyazBulut

ben de 5-6 kilo gittikçe çekiyorum atıyorum pc ye :)) aslında herkes şimdiki halinden bi örnek koysa güzel olur. motive olma açısından. randomlife bu sefer olacak!!

iyi ki bugün başlamadık. bugün biraz az yemiştim zati ben

kızlar burdan bildirim yapanlarınkini listeye ekledim, sorun değil bu haftalık boyle olsun ama haftaya buraya değil özele yazalım ok fıstıklarım? lily86

bunlar sabah günlüğüme yazdıklarım bundan sonra yediklerime gelince... ara - 15:30 - 5 tane minik kuru incir - üstüne tarçın ekerek yedim - 3 tane ceviz akşam - 18:00 - 2 kepçe mercimek çorbası - 5-6 yk kıymalı ıspanak yemeği (2 tahta kaşığıyla koydu annem ondan ortala 5-6 yazıyorum) - 5 yk yogurt - 2-3 yk brokoli salatası su - 1,9lt oldu yatana kadar 2.5 lt olur spor - sabah 1 mil yaptım şimdi de 2 mil yapasım var +200 bacak hareketi+30kalça hareketi şimdilik bu kadar şekerlerimmmmm kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

bu arada ben pek giremiyorum ancak kablolu bağlanabiliyorum modem televizyonun arkasında ve kablosu çok kısa bağlanacağım zaman televizyona yapışmak zorunda kalıyorum bu sebeple çok kısa süreliğine bağlanıp çıkıyorum yarın bilgisayar tamire gidiyor inşallah düzelir. BeyazBulut

ahahah evet en iyisi bitane daha dogur tatlim, paylasamadik sevgiyle ben baksana halimize

Kilo vermek icin onemli beslenme onerileri: 1. Sebze ve meyve yemege fazla onem verin 2. Yag miktarini azaltin. 3. Her yemekte en azindan bir dusuk GI&#8217;li gida yiyin. 4. Ogun atlamayin, 3 ana ogun 3 ara ogun seklinde beslenin 5. Yemek sonrasi tatli yerine meyve yiyin 6. Beyaz ekmek yerine tam bugday ekmegi veya cavdar ekmegi yiyin 7. Trigliserit yuksek degilse duzenli olarak ceviz, badem veya findik yiyin 8. Kirmizi eti az beyaz eti cok yiyin 9. Sut urunlerini yagsiz olarak yiyin 10. Yag olarak sadece zeytinyagi yiyiniz Bir Yemek Tabagi ve Ogunler Nasil Olmali? Beslenmede en onemli ilke 3 ana ogun 3 ara ogun yemektir. Yani kahvalti, saat 10.30&#8217;da ara ogun, ogle yemegi, ikindi ara ogun, aksam yemegi, gece saat 22.00 de ara ogun almalidir. Bir ogunde yiyeceginiz yemeklerin hepsini bir tabak uzerinde olacagini dusunelim. Bu tabagin yarisisini sebze doldurmali, protein tabagin 1⁄4&#8217;nu doldurmali ve geri kalan 1⁄4&#8217;u meyve veya yogurt olmalidir. Kahvalti mutlaka yapilmalidir. Kahvaltida meyva veya meyva suyu, yagsiz sut veya yogurt yenmeli, ekmek olarak tam bugday ekmegi yemelidir. Ogleyin tam bugday ekmegi, kuru baklagil, balik, yagsiz et, tavuk, buyuk salata, ve meyve yenmelidir. Aksamlari yemek hafif olmali, sebze, et ve yogurt yenmelidir. Tatli yerine dondurma veya meyve yenmelidir. Ara ogunlerde asagidakilerden birini seciniz. 1. Bir portakal veya bir elma veya bir armut 2. Yagsiz yogurt 3. Bir bardak sut 4. 5-6 Kuru kayisi 5. Bir avuc kuru uzum 7. Bir kulah dondurma 8. Bir avuc badem Nadiren Yenecekler gidalar sunlardir: 1. Yuksek GI&#8217;li gidalar 2. Yagda kizarmis, kavrulmus veya sos ilave edilmis yiyecekler 3. Tum yagli gidalar 4. Icerigi bilinmeyen hazir gidalar 5. Hazir meyve sulari 6. Tatlandiricilar 7. Kahve ve kafein 8. Alkol 9. Gazoz, kola Ogleyin Kuvvetli, Aksam Hafif Yiyin alıntıdır biyerde okudum paylaşmak istedim denizeliklim ÇITIR OLMA

tatlım üzülme benim ananem on gün önce beyin kanaması geçirdi kulakları duymadı gözleri görmedi şimdi maşşallahı var çok iyi sadece gözlerinde bi bulanıklık var morelini bozma dua et umarım iyi olur Allah cocuguna bağışlasın kızı için cok kötü bi durum denizeliklim ÇITIR OLMA

bu arada, kilomu 76.5 olarak aldım çünkü kahvaltıdan sonra 77-78 gibi bişey gösterdi bnm de 76 olmam gerek buna bakarak ama ben 76.5 olarak aldım... akşam kaçamak yaptım gibi ama değil, dün çayın yanında cnm petibör çekti çaya banarak yiyesim geldi bu arada ne zamandır okumaya başlayıp da elime alamadığım kitaba tekrar devam etmeye başladım"fransız kadınları niçin kilo almaz? orada dediği şeyleri aslında kısmen ben yapıyorum ama okudukça yapmadığımı fark ettiğim şeyler de var dediği basit aslında... 1. önce düşmanlarını bulcaksın, yani kilo almanda veya verememende ne etkili olabilir? mesela bnm yaptığım şey az yemek ama aralarda bisküvi, kek, kraker tarzı şeyler atıştırmaktı dün cnm cekti yedim ama yarım pakette bıraktım kontrol de önemli çünkü 2. belirlediğin düşmanları ne kadar azaltabilirsin, ya da hayatından çıkartabilirsen çıkart... 3. yediğin zaman yemeğe konsantre ol yani tv, gazete vs şeylerle ilgilenme, yediğin her lokmanın tadına var ben mesela dün öğlen tıkabasa doydum yavaş yedim tadına vara vara 4. arada kaçamaklara elbette izin var kontrolü elden bırakmamak gerek ama mesela bnm petibör yemem gibi işte ufak değişiklikler ne kadar fark ediyor bilemezsiniz ben biraz daha kontrollü olarak herşeyden yediğimi fark ettim dün ve zevk alarak yedim pişmanlık duyarak değil... sevgiler...

olur tabii ki tatlım senin zaten o güne kadar pek değişme yaşayacagını düşünmüyorum

afiyet olsun Sevgiiimmmm abini de takdir ettim aferin ona... bu şok diyet konusunda bnm tavrımı biliyorsun bak izin verdim 2 hafta düşün taşın 2 hafta sonrasına vermem ona göre... . push ; lily86

evet spor olsa harika olacak ama gerçekten çok yorgun geliyorum çocuklarda beni özlemiş oluyorlar hiç izin vermiyorlar eşim idareci olduğu için oda geç geliyor sabah 7 de çıkıyoy akşam 6,5 ta geliyor oda çok yoruluyor çocuklara bakacak zamanıda olmuyor malesef haftasonu olayına gelince malesef her haftasonu gidiyoruz bu gelenekleşti artık biz apartmanda mangal yakamıyoruz kaynanamların evi bahçeli ve her cumartesi mangal yapılıyor eşim kesinlikle bu fırsatı kaçırmaz denizeliklim ÇITIR OLMA

popüler bir topiğiz maşallah . push ; lily86

ne hazirlik yaptin kiz bende birazdan sporumu yapacam Önceki

şöyle yapıyorum; 20 yürüyüş 20 bisiklet 25 eliptik bisiklet bunlar bitince ağırlık çalışıyorum sonra üstüne 10 dk daha yürüyüp bitiriyorum. dinlenmeden olmaz zaten o kadarı.

ay lily bni unutmmamışsın canım ya çok duygulandım :13: günaydın yeni topiğimiz hayırlı olsun çok iyi olmuş bayıldım valla buarada 400 gr daha erimişim

ölçü mü istiyorsun benden ne ölçüsü yazarsan sabah alıp yollarım sana . push ;

evet spor salonu işi yatıcak o zaman. girersem hemen bi eliptik bisiklet alıcam eve. başladığım işi yarım bırakmak istemiyorum.

gece gece ne helvası kızz

sende epey yaşlıymışsın babaanne diyelim olmazsa sana :) ha 79 ha 83 genceciğiz daha en azından ruhumuz genç kızım :) BeyazBulut

benim çocukların ikiside uyanık ben nezaman uyuyacan merak ediyorum bide sabahın 7 sinde okula gidecem lily86

gelelim benim menüme.. Kahvalti 1,5 dilim kepek ekmek 1 kk beyaz peynir parmagim kadar gouda peynir 2 zeytin 1 yumurta domates, salatalik sekersiz acik cay Ara: 1 kücük kase nesfit Aksam yemegi 2 kepce sehriye corba 2 tane kücük köfte 1 yemek kasigi yogurt suyu cok az ictim bugün cunku disardaydim ama yatana kadar tamamlarim 2 litreye, yesil cayimi birazdan spordan sonra icecem. sporu kuzeygüneyi izleyerek yapacam kivanci görünce zaten gaza gelirim iyice randomlife bu sefer olacak!!

balık çokda küçük değildi canım yedik bikere hem yiyorum hemde sonra söyleniyorum eheheh randomlife bu sefer olacak!!

canlarım size iyi geceler demek için geldim ve son durumumu bildirmek için sabahki 20 dk bisiklete 30 dk leslie 10 dkda sıkılaşma hareketi ekledim spor yapmaya bayılıyorrruuuuuuuuummmmm aynı pepe gibi dedim iyi geceler hepinizi tek tek öptüm lily86

şeker ve krema kilo vermeye olumsuz etki eder o yüzden üçübirarada kahve içilmemeli ikisi birarada kahvedeki krema kilo vermeyi olumsuz etkilerrr tek başına nescafede yağ yakımını yavaşlatır bu yüzden şekersiz kremasız olmak koşuluyla türk kahvesi ekspresso veya filtre kahve içilebilir diyette istenirse içine süt eklenebilir ancak krema ve şeker olmazz kızlar size bir yazı kopyaladım bu arkadaşı diğer topikten tanıyorum yani daha önce katıldığım ama devam edemediğim topikten diyetisyene gidiyor 90 kiloya yakındı 65 düştü gfikirlerine güveniyorum oyüzden birine yaptığı yorumu paylaşmak istedim BeyazBulut

sadiyemmmmm demek ki sen su anda duraklamadasinnn. yilmak yok pes etmek yok. devam et böyle. basari öykülerinde chocolate diye bi kiz var onun öyküsünü oku istiyorsan orda kendisi yazmisti diyetde bir süre belirli bi kiloda kalacaksiniz sakin pes etmeyin felan.. bak ne kadar zayifladin simdi geri alirsan yazik olmaz mi. kac aydir cabaliyorsun. gececek tatlimmmm gidecek bu kilolar BeyazBulut

ağır oldu derkenn canım kusurabakma ben kimseyi kırmak istemem sadece biraz moralim bozuk söylemek istediklerimi yanlış tellafuz etmiş olabilirim kusurabakma Önceki

ayy valla okadar çok bitkilerle çaylarla macunlarla ilgili şey okudumki bugün çok çay var yaa insanın kafası allak bullak oluyor BeyazBulut

fazla kilon yok ki senin 11 kiloyu 2 ayda verebilirsin. aramiza alamayiz seni tatlim özür dileriz hepimiz. bu günlügü birbirimizi daha iyi takip etmek icin actik yoksa cok zor oluyor her gün günlük günlük gezmek. sen en iyisi kendine göre bi günlük ac, biz seni destekleriz merak etme bu arada bizim hepimizin ayri günlükleri var ordan daha devam ediyoruz . push ;

Randomcim menü ve spor her zamanki gibi süper o yüzden fazla yorum yapamicam Sevgimmm senin menüde süper kiz nasil tiksiniyorsun öyle ben her gün et ve tavuk yiyebilirim sadiyemmmm biraz fazla olmus sanirim bugün. keske misir ve patates olmasaydii ama olsun yemissin bikere, yarin daha cok dikkat pleaseee sporunuda yapabilirsin insallahhh. efe pcyi nasil bozdu yaaa kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Valla kuzucuklarım üşenmeyin kalkın yapın ha. Bu kilolar insanda büyük bir yük gerçekten hem bedenen hemde ruhen. Geçen gün esra erolu izliyorum tipsizin teki kendine talip arıyor. Adamla röportaj yapıyorlar diyorki ben kiloya dayanamam kilolu bayanlar gelmesin haydaaaa Neyse kızcağızın biri gerçekten hoşlanmış bu saftirikyadan ben diyor kiloyu sorun ettiğini bilerek geldim fakat sana sadece şunu söyleyeceğim içimi gör, tanı dedi. Adam da diyor ki ben anlatmıştım dinlemedin mi niye yoruldun! Öküz!! Kız da çok güzeldi geçrekten mal denyolar dışı güzel içi b k gibi kaynayanı denk gelsinde görün!

canim arkadasim benimmmm seni üzdüler miii ahh o babaanneler yokmuuu benimde babaannem böyle cadi biri tatlim arkanda annen ve baban var baska kimseyi takma, bak baban ne güzel konusmus tavrini koymus bababannene karsi.. seni ezdirmezler. bosver takma babaanneni yasliligindan öyle konusuyordur kesin. hem sen o evin kizisin tabiki SEN daha degeri olacaksin el kizi bosuna dememisler üzme daha fazla kendini tmm mi bu arada arkadaslar: evet o meyve gercekten cikolata gibi gözüküyor siz söyleyiince farkina vardim cok lezzetli bisey ama tavsiye ederim herkese eger türkiyede varsa lily86

zararlı değil diye biliyorum ben. hatta aksine diyette için tok tutuyo falan diyolar da şekersiz çaya zor alıştım, onu hayatta içemem sanırım. bir de selülit yapıyor tabii. onu da düşünmek lazım. ama çok canın çekiyosa iç nolcak.. . push ;

ay valla bende bugün hastası oldum :)))) kitablarını bende almak istiyorum çok faydalı şeyler anlatıyor eminim kitaplarıda muhteşemdir birde aktarlar başkanı geliyor arada adını hatırlamıyorum oda çok güzel bilgiler veriyor biberiye çayını herkes çok söylüyor tadı nasıl onun rahat içimi varmı BeyazBulut

estağfirullah tatlımmmm biz eşitiz burda

500 ml su Sabah 09.00 Çeyrek çekirdekli simit 1 Kupa yeşilçay 500ml su Ara 10.30 1Kupa filtre kahve Öğle 13.00 Fırında tavuk yanında bi iki dilim patates vardı Yayla çorbası 15.30 Türk kahvesi 17.30 1 Kupa Yeşil çay Akşam 19.30 3kaşık barbunya 1lokma cevizli ekmek 1tabak bamya 2 kaşık yoğurt Hiç doymadım ya şuan açım sanki bimeyve falan yiyebilirim. Buarada açkarnına yeşilçay içince sizinde miğdeniz bulanıomu. Halsiz kalıyorum başım falan dönüyo miğdem bulanıo açkarnına yeşilçay içince Toplamda Su: 2,5 litre oldu randomlife bu sefer olacak!!

sadiyem sanaydı bu canum :) zaten kimse de yok :/

cnm bnm yaaa... uyut yatır kız ikisini deeee eee eee yap oğlum kazık kadar oldu öyle eeee eee yaparak uyumuyor malesef hafta sonu yapmadığı ödevclerini şimdi yapıyor kızımda yeni uyandı artık nezaman uyur allah bilir yarın okulda ayakta uyurum artık lily86

8 ocak menümü yazıyorum. kahvaltı: önceden belirteyim hayvan gibi yedim :) -peynir -5 zeytin -peynirli omlet -kahvaltılık salça -çeri domates, salatalık -5 dl çavdar ekmeği bi de öğleni buldu kahvaltı etmemiz. hafta sonu olunca böyle oluyo. pişmanım -1 çay bardağı siyah çay -1 tatlı kaşığı kadar bal ara: yok öğlen: -5 köfte -yoğurt. ara: -dışardaydım. kafe latte içtim. bir kupa şekersiz. akşam: -1 kepçe sebze çorbası, 1 tabak lahana yemeği, cacık. annem sağolsun kazanla yapmış bu yemeği kaç gündür bitmedi. bugün spor yok. salon kapalı. ama 1 km kadar yürüdük arkadaşlarla. henüz 1 lt dışarda su içemedim haliyle. gece de yeşil çay içicem. hafta sonu içine edilmiş bir menüyle karşınızdaydım sayın seyirciler. saygılar öpücükler :) lily86

bak ölçüler çok önemli ben geçen sene başladım bu maranki selülit karışımına ama bir gün ölçüyü sallamadım aceem vardı :) kafama göre sürdüm streçledim 10 dk dayanamadım yakıcı yağ ya bildiğin yaktı :) ölçülerimi yazayım istersen randomlife bu sefer olacak!!

eşimde malesef kilolu canım şu an 100 kilo civarı bizimki tam anlamıyla etçil et olsun ne olursa olsun bende diyete girdim gireli evde eti az pişiriyorum o da hafta sonunu dört gözle bekliyor anacığı ona pişiriyor zaten ben mangal yakıp evi kokutmak istemiyorum

Bu ölçü işi benim çok hoşuma gitti çünki hiç kendimi ölçmüyodum tek ölçüm içine giremediğim pantolonlarımdı. Şimdi diorumki keşke baştan ölçseydim kendimide can simitlerim ne kadar erimiş görseydm şimdi ölçücem kendimi ve cm cm inceldikçe gaza gelip iyice spor yapcam=) çok heyecanlıyım bu topic yeni bi heyecan ve heves kazandırdı bana iyiki açtın canım bu topiği iyiki varsınız kızlarrrrrrrrrrrrr Ölümüneee Kankayızzzz :118::118::118:ehehe

ahahah canım senin böyle diyeceğini biliyordum sana derken ben birsürü ara yaptım hatta bu araları yaparken sen geldin hep aklıma lilye diyordum ben nasıl yiyorum dieee rüyaya gelince facede sen bana yazmışsın yaa birbirimize benziiyoruz diee rüyamdada onu gördüm aa birbirimize nekadar benziyoruz felan die konuşuyrduk yani değişik bişe yoktu çok sevindim aralarımı begendiğiniz için çok mutlu oldum bayağı rahatladum yahuuuu sanırım 1200 caloriyi geçtim aama randomlife bu sefer olacak!!

menün süper büyük demişsin balığa olsun okadar sonuçda ızgara yemişsin canım benim

kiz menüyü begendim azar azar yemissin bugün, sporunuda yaptinmi tamamdir BeyazBulut

ben de okuldan bi arkadaşımla kavga ettim. bu arkadaş erkek ve sevgilisi var. feysbuktan yav şak mesajlar atıp duruyodu bana. hani hoşlanırsın hafiften kur yaparsın bilmem ne anlarım da.. bu adam cidden iğrençleştirmişti bu olayı. ben de sinirlendim tersledim. ben tersleyince hakaret etti bu konuşmaları yayınlıycam internette görürsün dedim yayınlayacağımdan filan değil de... maksat korkutmak işte anam bir korktu bu bir korktuuu nasıl yalvarıyo görmelisiniz yaaa yalvarırım yapma nolur özür dilerim affet beni bilmem ne diyo öldüm gülmekten pis paçozlar! herkes haddini bilsin ama yani ben rahat bi insanım ama bu tip saygısızlığa girecek şeylere tahamülüm olmuyor vallahi. uğraşamam çoluk çocukla

sabah senin suntalarla güne başlamışsın, eh idare eder diyelim bak onun yanında üçgen peynir de yersen karnın da doyar kahvaltı niyetine olur ama tabii 1 pkt yemen lazım doymak için sanırım işin vardı ve dışaırdaydın ki çorba içtin kahvaltı yerine... olsun afiyet olsun öğlen menün aynı kalbim gibi aralarını beğendim akşam da güzel ama sanki biraz karbonhidrat yoğun bir menü olmuş ama kötü değil güzel kombinlemişsin afiyet olsun tatlım bu arada midende ne var tatlım hayırdır?:44: lily86

tatlım sen öğretmen olabilirsin, okuduğun bölüm itibariyle... öyle değil mi?:44: BeyazBulut

aferin yoksa ben alayım dicektim bakın anlaşalım, Cuma günleri hariç tartılmak yok... bu arada şekerim menün çok abartı değil hem sporunu da yapmışsın afiyet olsun cnm takma kafana tokadan başka bişey, biz varız yanında hisset tmm? lily86

KAtılıyorum pazartesiden perşembeye zor toparlanırız ve morelimiz bozulur en güzeli cuma bencede hem mübarek gün mübarek rakamlar görürüz tartıda ehehehe buarada liltnin yazısını görünce ben dicektim ki sen demişsin önerinin senden çıktığını:) sadece benim topicte konuşuldu ve herkesin kafasına yattı ama fikir anasının ta kendisisin eheheh yazılanları bende bgn gördm yarın yapcam bilgirimi anneme mezuroyla tartıya pil alması için siparş verdm :):):)

merhaba kızlar bende zayıflamak istiyorum benide aranıza alırmısınız

kızlarrr hepiniz bana abla diyin bakıyım ne o öyle 83 - 84 tıfılsınız hepiniz heralde en yaşlınız benim 79 doğumluyum elimi uzattım öpülmeyi bekliyor şaka şaka ben daha kendimi böyle hissediyorum

canım yazdıklarını okuyunca sanki ben yazmışım bu kelimeleri gibi geldi bana yaşadıklarımız hemen hemen aynı ama yapacak bişe yok malesef bunlarla yaşamayı öğrenecez bende zamanında çok üzüldüm çok ağladım ama artık takmıyorum kendi hayatıma bakıyorum yoksa yıpranan hep biz oluyoruz eski bir çin atasözü derki takma kafana tokadan başka

Yasmincim benim hayalim öğretmen olabilmekti. Hala da öyle inş kpss kazanırsam bu hayalimi gerçekleştirmeyi düşünüyorum bir şekilde.

liliy canım sanki biraz abartmamışmısın:) 2kase puding, kek falan anoww sen yılbaşını dün kutladın heralde:):):) Valla dost acı söyler demişler bugün toparlamaya çalış kendini canım verdiğin kiloları alma tekrardan. Pazartesileri genelde toparlanma günü oluyo ve kaçamaklar olabiliyo ama salı herkes mükemmel oluyo bgn senden iyi bir performans bekliyorum. Bide gördüğüm kadarıyla hep 100 bacak hareketi yapıosun hiç yapmamaktan iyidir ama onu yavaş yavaş fazlalaştırmaya çalış ki vucut alışmıştır şimdi 5 er 5er arttır etkisi daha fazla olur.

olmaaaaz seni alırsak herkesi almak zorundayız şekerim BeyazBulut

tamam yarın başlayalım sende bizim koçumuz ol randomlife bu sefer olacak!!

sadiyecim az önce cyy'ye dedim çok yemişim diye :) yazınca farkettim. öğlen dışardaydım evet :) mantar sote de tavuk yoktu. annemin işi ya yapmış koymuş tabağa yedim ben de ( ciğer de normal yemek gibi pişiriliyo ya. soğan salça biber falan. bi olayı yok yani.

herkes nerde bakalım lily86

amannn tatlim takma iste hep böyle mutlu ol sana daha cok yakisyor emin ol babaannen sana sen ara bozucusun derse sende sirf ona inat: evet ben öyleyim de o zaman bisey diyemez ben sen olsam öyle derdim vallah mesela benin babaannem türkiyede, gecen yaz gittigmizde bi kac gün onun yaninda kaldik. ben istemedim aslinda ama annem babamin hatririna katlandi kadin görür görmez diyor ki bana: oglum nerde o niye gelmedi bende dedim ki calisiyor izin alamadi o da dedi ki: siz gezin tozun bnim oglumda calissin sizi beslesin tatillere göndersin bende dedim : tabi calisacak nede olsa o bi baba. bakacak tabi bize kadin bi üstüme yürüdü ama nasilll halam olmasaydi parcalicakti beni herhalde gicik sey hic sevmem o kadini zaten kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

heee sensin kalbimellerinde ne oluyoo o tam çıtır kız bende 86yım ama ruhum genç ahahah

Toplam 5 kullanıcı konuyu okuyor. (4 üye ve 1 ziyaretçi) denizeliklim, pembepalto, lily86, sadiyem33+ he he gece yarısı olunca bir bir dökülmeye başladık hoş geldiniz kızlar

canım yeşilelma diyetini yapıcaksan kendi deneyiyimi anlatıyım gittim yaklaşık 6 kilo falan elma aldım bu diyeti sabahtan akşama kadar yaptım paso elma yiyosun acıkmasan bile hep miğdem bulandı agzımı yaktı o yeşil elmalar ve akşam normal yememin üç katı yemek yedim benim vucudumu cok kötü etkiledi halsiz falan düşştüm dikkat et kendineee şimdi uyucam yarın hepinizle hasret gidercem iyi geceler kızlarrrr denizeliklim ÇITIR OLMA

Canım çok geçmiş olsun bence bu virüs çevremdeki insanlar hep böyle hasta oluyo iyileşmesi 2 3 hafta sürüyo tam iyileştim derken bidaha hasta oluyo garip bi virüs var bende öyleyim