mrb zilan. cım

tebrik ederim canım M

tebrikler canıkm bravvo azmın gucu işte yuppisiiii month

cnm meraba sanada adet dönemleri tabiki zor oluyor ama kendimizi tamamen salmıyoruz çok aşırı tatlıya karşın siyah kuru kayısı ye birde topikteki arkadaşlardan duymuştum ben denemedim daha tarçınlı yoğurt iyi gidiyormuş dene istersen şimdiden kolay gelsin

alemsin yaaa çok güldüm delüüüü heç 2 kişi bir bantta yürüyebilirmiyik sırayla yürüyoruz muhabbet ederek bide bizim net sınırsız olduğundan tivibu yada üye olduk yılbaşına kadar ayda 1 tl ye ondan dizide izleyebiliyorum yada netten izliyorum sevdiğim dizileri daha çabuk geçiyor zaman

zilan cnm sadece 90kiloluk resmini gördüm zayıf halin görünmüyor bir resim var sadece zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 8 Aralık 2010 Konu Sahibi zilan.80 #80 http://i1012.hizliresim.com/2010/12/8/269. jpg bu resimden daha öncedende yüklemiştim ilk sayfalarda bakarsın diye düşünmüştüm ondan tekrar yüklemedim ama şimdi bak istersen aradaki farka :))ilk resimde 93-yada 95 kilolardaydım bundada 67 kiloyum cnm

cazibeee çoooooooooookkkkkkkk teşekkür ederim tavsiyelerine uycam. şimdi hemen tarçınlı yogurdu deniycem:81::81: N

çok sağolun ama daha 5 kilo vermem lazım hedef 60 ile 63 kilo arası istiyorum I idealist

bende evde bantda yürüyorum ama yarım saat zor yürüyorum sıkılıyorum yaaaa :))) zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 5 Aralık 2010 Konu Sahibi zilan.80 #72 sorma cnm bende çok sıkılıyordum :)) ama çözümünü buldummm kendime yol arkadaşı buldum bantta benle beraber yürüyecek biri konuşarak yürüyoruz bir bakıyoruz zaman geçti :)))yoksa dediğin gibi çok sıkıcı eğer kimseyi bulamıyorsan mp3 dinle istersen yada tv izleyerek yürümeyi dene öyle bir ortam sağlamaya çalış kendine demokraside çareler tükenmezzz:))) dimi kızzz

canım öncelikle yazılarımın sana azim vermesine çok ama çok sevindim cnm bende inanıyorum senin başaracağına kadınlar istedikten sonra herşeyi elde ederler sakın sıkma canını tatlım oluyor öyle bazen hele birde tartın dijital ise bir bardak su bile farkediyor inanki hatta aynı giysilerle tartılmadığında bile farkeder kilon sakın azmin kırılmasın ve hep kendine ben güçlüyüm ve ben başaracam dee yapanların senden bir fazlası yok tatlım bunu unutma okmi bitanem öpüyorum güzelim

nazlıcım ii akşamlar cnm bu arada benim adımda özlem cnm bana biraz motiveeee bozmadım diyeti ama çekirdek yedim sen diyetteyken hiç yiyormuydun böle şeyler sütlü tatlı falan bide regl döneminde fazla çıkıyomuydu kilon hani şişlik oluyo yaa E

tmm tatlım tşk ederim sonunda birileri bana cvp yazdı:)) F

inşlah cnm şimdiden başarılar bu arada tşk ederim Önceki

ay ay ayyyy canımmmm çok sağol yaaa. Süper yahu şimdiki hiç bişey yani. Baksana nasıl gitmiş. Abowwww hakikaten gidiyor İdolümsün Zilaaannnnnnn. telli_turna

inşlah sende benim gibi bir an önce kurtulursun canım sadece biraz sabır ve azim :87: S sendenanalistolurdediler

ayy kızlar bu aralar pek giremiyorum mevlüt okutucam onun telaşındayım temizlik yemekler tatlıda yapcam ondan giremiyorum işlerimi hallediyim giripte cvp yazarım cazibecim ben artık gelince görüşürüz tatlım perşembe mevlüt olcak annemler bizde kalmazlarsa devamında akşamına girerim güzelim ama kalırlarsa artık gittiklerinde öpüyorum hepinizi K kanada

meraba filiz sen kilo vermek iste biz seni motive ederiz yeterki kararlı ol cnm seni çok iyi anlıyorum inanki senle aynı şeyleri yaşıyordum bir dönem herşeyde olduğu gibi diyettede beyinde bitiyor güzelim kesin kararlı olcaksın ilk bir hafta açlık hissediyorsun ama sonrasında onu bile hissetmiyorsun sen kilo verdikçe hayallerin artıyor ve mutlu oluyorsun ben hep buna inanmışımdır özellikle kadınlar için biz kadınların yapamıyacağı şey yoktur ama gerçekten istersek vede aklımızı kullanırsak bu çok önemli bana göre tuttuğunu koparamıycak kadın yoktur sadece koparacağı şeyi nerden ve nasıl tutacağını bilmeyen kadın vardır bence:)))bu sadece bir bakış açısıı cnm her zaman beklerim en kısa zamanda diyete başlarsın inşlah şimdiden başarılar

zilancım yaaa ya anlamıyorum oruca başladım ya kilo bigün az bigün 1kilo almış gibi gözüküyo yaa napıyım acil ya sence ne yeyim yediklerimi yazdım daha napıyım canım sıkılıyo haa bide hani gün içerisinde su içemiyorum bağırsaklarım çalışsın diye iftardan sonra 2litre su içmeye çalışıyorum sahura kadar 1dilim kepek ekmeğiyle çorba sebze yiyorum arada meyve yiyorum gece canım bişey istemiyor su içip yatıyorum sence napıyım bi meyvede gece yeyimmi biyardım bana F

darısı başımıza diyelimde olsun P

zilan arkadaşım bende başarmak istiyorum gerçekten sana imrendim tebrik ederim

teşekkür ederim canım

özlem cnm iyiyim tatlım sağol bak profil bilgilerine bakınca temel bilgiler blümünde alta doğru inince çizelge yazısını görceksin onun üzerine tıklıyorsun oraya yapıştırıyorsun cnm mesela benim çizelgemi sana örnek olsun diye buraya yapıştırayım hani şey bakımından son yazıları png ile bitecek yoksa yapışmıyor bilmem anlatabildimmi cnm http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wZy0pNd/weight. png

çok tatlısın yaaa ne demek tabiki yardım etmek isterim keşke yardımım olsa bu konuda öncelikle şunu söyliyim spor hiç yapamadım maalesefama gün içinde hiç tembellik etmedim hep hareket halindeydim yani hiç şekerleme adı aldında uyumadımda 3 çocuk annesiyim hemde erkek çocuk sen düşün artık gerisini ve üçüde okullu çok hareketli gece 12 yada 1 de yatsamda sabah 7 gibi uyanır bir daha asla uyumaz yada dinlenmezdim hep ayaktaydım istisnalar hariç cnm ama artık spora başlamayı düşünüyorum çünkü vucudumda gevşeme olmuş biraz aşırı olmsada haliyle 30 kilonun üzerinde verdim cnm herhangi bişey aklına gelirse cevaplarım şimdi tatlı veya ekmek yediğimi merak ediyorsan evet arada yiyiyorum ama kaloriyi dengeliyorum öğlen gezmede hamur işleri yemek zorunda kalmışsam akşam salata veya çorbayla yada meyveyle geçiştiriyorum başka bişey yemiyorum belki sana sağlıksız gelcek ama gezmede yediklerimi en erken saat 3 yada 3.30 gibi yediğim için canım zaten istemiyor çokmu uzun anlattım acaba zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 14 Kasım 2010 Konu Sahibi zilan.80 #59 cazibe canım bu arada ben tatilde yokum geldikten sonra görüşürüz mutlaka sorduklarına cvp yazarım okmi cnm kendine iyi bak şimdiden bayramını en içten dileklerimle kutluyorum cnm

cnm meraba dün senin yazdığın saatten sonra girmedim bugünde rahatsızdım giremedim açıkçası bayadır soğuk algınlığı var bir türlü atlatamadım cnm yeni gördüm yazını kusura bakma yok hemen kilo almassın ama dikkat edersen bundan7 sonra:))) ben bu tür durumlarda ertesi günü biraz daha sıkardım diyeti cnm mesela sabah 2 dilim ekmek ise 1 yerdim öğlen haşlama sebze yerdim akşamıda çorbayla geçirtirirdim biraz zor olurdu ama telafi olurdu sende korkma olur böyle şeyler ama bundan sonra 2 dilim yiyceğine bir yada yarım dilim ye tatlım çünkü bir dilim pasta yiyeceğine 2 tabak sebze yemeği yemek bile o kadar kalorili değilmiş aklında bulunsun cnm çünkü bir dilim pastanın kalorisi nette bakmıştım 450 imiş ben bir saat 5.5 hızda yürüyorum koşu bandında inanki ancak 350 kalori yakıyorum bazen bir saati bile geçiyor ama diyetimde gitti diyipte ucunu sakın kaçırma tatlım yine aynı hırsla devam gülüm

Öncelikler tebrik ederim Resimleriniz görünmüyor, acaba tekrar yükleme imkanınız var mı?Biraz motivasyon olurdu

zilaaaaaaaaan tebrikler valla bende 90 kiloyum eşimde zayıflamammı istiyor nasıl yaptın lütfen yardımcı ol bana ben boğazımı tutamıyorum tatlıya hayır diyemiyorum valla 70 e düşsemm sadaka verecem Miensera mucizem.. tek ayak

bende iyiyim gülüm çok sağol evet kabızlık bazen 2 kilo fazla gösteriyor bendede o problem var çünkü cnm zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 16 Aralık 2010 Konu Sahibi zilan.80 #108 bende bugün niyetliyim cazibecim ne yemek yapiyim diye düşünüyordum sen ne dersin senin menünde ne var bügün bana bir fikir verirmisin BuTTeRfLy86

çok sağol tatlım inşallah işe yarar resimlerim bendede göbek sorunu var biraz bundan sonrada sporla kalan kiloları vermeyi düşünüyorum sizlerede kolay gelsin canlarım hep birlikte sağlıklı kilolar veririz inşallah ameliepoulain Küçük Kara Balık Anneler

cnm benim sağol dediklerini aynen yapıcam cnm diyete başlamadan önce 98 kiloydum 1ay oldu sanırım 92kiloyum bugün sevinçliyim yuuppii 1kilo daha vermişim sebze yemeklerini dediğin gibi yiyorum zaten 5yada 6kaşık ılık suyumuda içiyorum kabız olmayım diye sanırım tuvalete çıkmamla alakalı çıkmadım gün tartı sanki kilo almışım gibi gösteriyor bide dijital benim tartı ondan heralde desteğin için çok sağol tatlım öptüm kocaman seni

çok güzel kilo vermişsin cnm bravo tebrikler spor hiç yapmamışsın bende yapmıyorum birtek dısarda yürüyüşü seviyorum ama bebeğim olduğu için dısarı çıkamıyorum oyüzden çok yavas kilo veriyorum mesela sabah kahvaltını öğle yemeğini aksam yemeğini aralar yediklerin falan nelerdi cnm banada neler önerirsin D dermanabla_7 10 Haziran'da 90

bende tebrik ederim 75 kıloyum 63 istiyorum başaracammm F fatmasu

tebrik ederim. cok güzel kilo vermissin. bende üc bes kilo vermistim. tekrar geri aldimm. irade cok önemli. birde sabir.. of ya bir on bes kilo versemm ne güzel olucak. acayip motivasyona ihtiyacim var

TEBRIKLER...35 kilo dile kolay... ben 14 kiloyu veremiyorum... darisi basima... ins. saglikli guzel gunler diliyorum...

h. b gülüm evet onlar serbest yinede bana ters tatlım yaa ama monti çok güzel dediğin gibi devam edebilirsen süper evt buranın yemekleri süper aslında aslen urfalıyım :)) canın çektiyse yollarım kızz baklava sendenmi kıymetli canın sağolsun gülüm özellikle saray sarma ve fıstık sarması süper kızzz uufff benimde cnm çekti kızzz aboovv nerden aklımıza düştü bu vakitte ben buranın baklavasına alışkın olduğumdan bursada oturdum orda yiyemezdim çok kötüydü tadı en pahalısı bile fıstık yokki içinde biz alışmışız içi yemyeşil olcak:)) neyse kız diyetimize dönelim :)) çok sevindim azmine devam et böyle son gaz bu gidişle ben inanıyorum en kısa zamanda bana yetişirsin tatlım :81:

cnm senide tbrk ederim çok güzel vermişsin ama sakın azmin kırılmasın bende bayramda bir kilo aldım o hiç önemli değil son sürat diyete devam et daha çok şeyler yazmak isterdim seni motive etmek için ama heran netim gidebilir bu yazdıklarımı bile gönderemiyebilirim diye korkuyorum k. i. b öptüm kolay gelsin

kesinlikle hayatım şu kiloları verelim kıskananları bize laf söyleyenleri çatlatalım hayatım zayıflayamaz diyenlerede kapak olsun güzelim nazlıcım şu diyete başla bakalım merakla bekliyorum seni işallah işe yarar tatlım

günaydın cnm tşk ederim diyet işini beyninde bitirdinmi oluyor arkadaşım ben yaptıysam herkes yapar diye düşünüyorum sende yaparsın ben inanıyorum hedefime ulaşınca kilomu korumak için uğraşcam bu defa hadi bakalım ramazandan sonra karar ver ve kilo verr opuyorumnanaktan C

motivasyon dolu güzel sözleriniz için tşk ederim şuanda 87 kiloyum 3 kilo verdim çok çoooooooookk teşekkür ederim

merabalar kızlar. ben beslenme danışmanlığı yapıyorum. yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz. kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =)

azmin önünde hiçbir şey duramaz, seninki de buna örnek maşallah

tebrıkler cnm boyun kaç? ben de 65 kıloyum ama kndımı çok kılolu hssedıorum ama sana bakınca harıka olmusun:) . push ; F fapeons

Koca topiği bir solukta okudum vallahi

zilancım ya ben tanıdığım kişileri burda görünce çok mutlu oldum sanırım neler yaşadığınızı bildiğim için sonuçlarınızı aldığınzda acayip heycanlanıp mutlu oluyorum ne kadar zorlu bi süreç ama üstesinden geldiin ve şimdi birikimlerini paylaşıyorsun herşey için özelliklede burda olduğun için teşekkrler sana ve buraya yazan bütün arkadaşlara

anladım tesekkurler cnm

teşekkür ederim cnm haaa bide sporda yaptınmı

bende aynı sizin gibi bir ayda 9- 10 kilo verdim bu yönteminizle. ama 12 gündür kilomda 1 gram bile kıpırdama yok. bu ayın bitişine 20 gün kaldı desek sizin gibi 5 kiloyuda atabilirmiyimki ne dersiniz? off ya bayılıyorum şu iradeli insanlara, sizdeki iradede müthiş, vallahi maşallah.. umarım bir kaç ay sonra bende yazarım şu müthiş hikayelerden birisini.. tebrikle beraber öpüyorum sizi..

cnm meraba kusura bakma baya bir zaman geçti bu cvp için ama inanki uygun zamanı bekliyordum çok şükür o zaman geldi:))sana elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım cnm şimdi yediğim bir kaç çeşit yemeği yazayım ve ne kadar yediğimi 1. tarif akşam yemeği için malzemeler 1 adet küçük boy karnıbahar,2 adet sivri biber 2 yada 3 tane domates,3 tane havuç,1 adet kuru sogan tuz, karabiber, arzuya göre biber salçası salça yoksa bul biber atıyordum ben birde biraz domates salçası varsa evde birazda tavuk göğsü ve 2 bardakta su yapılışı karnıbaharlar yıkanıp parçalara ayırdıktan sonra fırın tepsisine koy sonrada diğer malzemeleri küp küp doğra baharatınıda eklereyek salçayıda koyup harmanlıyoruz suyuda koyup fırına sürüyoruz piştikten sonra afiyetle yiyiyoruz:))ama sadece 4 yemek kaşığı cnm aklıma geldikçe yazarım yemek tarifi cnm ama genelde tatlarını sevdiğim sebzeleri birbirine bu şekilde karıştırırdım mesela kabağı tuzlu suda haşlardım sonrada küp küp doğrardım sarımsaklı yoğurtla yerdim ıspanağı yine doğrar hafif haşlardım domates kuru soğan kavururdum yağsız sonrada salça ve baharat ekleyip azıcık ta su piştikten sonra yerdim yanında bir kase yoğurt ve 1 dilim ekmek çorbaları genelde hazır alıyorum gülüm ya knorun çorbalarını seviyorum onlardan bir kase yerdim ama onu içtiğimde ekmek kullanmazdım çünkü bir kase çorba 1 dilim ekmeğe eşdeğer etlerimi ya yemeklere katardım yada fırında veya haşlama yapıp yanında yerdim oda sadece 100 gram kadar kendimden sana örnek vereyim ona göre sende kendine uyarla tatlım sabah 1 kt kadar peynir yada 1 haşlama yumurta, birkaç tane zeytin,3 dilim layt veya kepek ekmeği şekersiz yada az şekerli çay arada yarım bardak süt yada yoğurt öğlen 2 dilim ekmek,4 yemek kaşığı yağsız sebze yemeği,100 gram et arada bir meyve akşam 1 dilim ekmek,1 kase çorba,4 yemek kaşığı sebze yemeği, ve et gecede saat 6 yada 7 den sonra hiç bişey yemezdim sadece bazen saat 8 gibi bir küçük meyve veya yarım bardak süt içerdim bunuda çok seyrek yapardım tamammı tatlım unuttuğum bişey varsa yada senin aklına takılan bişey olursa söylersin güzelim merak etme cnm biraz sabır ve azimle en kısa zamanda kurtulacaksın bu kilolarından

hoşbuldum zilan..

yoo o kilo değildir cnm şişliktir sadece bu hafta yediğin gelecek hafta sana kilo olarak geri dönüyor oda dikkat etmediğin taktirde edersen eksilerde olursun cnm üzme kendini sen hayır cnm kilonu yazdığın yazıyı okumuştum ben bu defa kilonu sormadım tatlım yazdıklarımı yanlışmı okudun acaba yada benmi yanlış yazdım:)) neyse ama boyun uzunmuş bana göre bence yinede 70 kilo sana çok iyi olurr tabi nacizane fikrim gülüm:))ben 1.60 boyundayım kemik yapım iri 65-66 kilodayken bile 60 gibi görünüyorum en az 5-6 kilo gizler vucudum ama ben yinede 58-60 olmak istiyorum bir kaç kilo eksik olsunki bir iki kilo aldığımızda göze batmasın dimi kızz:)) C

cnm çok sağol teşekkür ederim vakit ayırıp yazdığın için sen ne yaptın şu karbonhidrat diyetini yapabildinmi varmı faydası şu orucum bitsin bende yapıcam öptüm cnm k. i. b. N

cnm slm napıyosun kb. diyetine yazdıklarını okudum ben napıyorum biliyomusun 2sin karışık bişey yapıyorum yani meyvemi yiyorum kb. yüksekleri yemiyorum yani makarna pilav gibi yesemde 2kaşık sadece yiyorum yağlı yiyeceklerede yaklaşmıyorum böle iii oluyo bence sende böle yap zaten zayıfsın kendini niye sıkacanki bu kadar değilmi tatlım . push ; ErGiNSeNa Umuda yolculuk.

inşş canımm şimdiden başladım biraz vermeye ama devam edeceğim gerçek mağazaya girdiğinde o beden kalmadı dediler mi çok zoruma gidiyordu eşimde çok istiyor zayıflamamı ama benim bir sorunum var benim kemiklerim çok irii beren2008 2013 benim yılım olacak:) Kayıtlı Üye 25 Temmuz 2008 634 5 16 Ağustos 2010 Konu Sahibi zilan.80 #8 kızlar isteyince gerçekten oluyor bende veremem off o kadar dan ne olur derdim sonradan beynimde bu kilo sorununu bitirdim ve az yemeğe başladım ilkj olarak bende herşeyi çıkardım hayatımdan un şeker ve yağı yani ama şuanda azar azar tatlımıda yiyorum şekerpare falan arada kolada içiyorum ama 2 ramazandır pidenin tadını unuttum gibi yanı azim çok önemli be canlarım umarım herkes istediği kiloya ulaşsın bende 5 kilo daha vermeye çalışıyorum ama gitmiyor kaldı üstümde ama yok ya 5 kg gitmiyor işte ne yaparsam yapayım bakalım ramazan gitsinde tekrar bi sıkı diete girecem 5 kilo vermek için zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 16 Ağustos 2010 Konu Sahibi zilan.80 #9 tbrkler berencim dediğin gibi kilo işi beyinde bitiyor bendede 8 kilo kaldı inat ediyor bakalım ramazan geçsin onuda halledicem inşlah lethem

cnm bu meleti gözünde büyütme bukadar be herşey beyninde bitiyor ben sana inanıyorum sen yaparsın çünkü iraden çok kuvvetli tatlım sadece 1hafta zorlanırsın aynı diet gibi bak gör hemen bırakırsın bence öncelikle kendi sağlığın için bebe ailen için bunu yapmalısın sana güveniyorum senin taş gibi iraden var güzelim herşey sende bitiyor bunu unutma k. i. b. :80: F

tabikide. ben kalori hesabı yapmaktan yana değilim. kişi böyle bir diyet yaptığında yağ kaybıyla beraber kas kaybı da yasıyor. daha sonraki zamanlarda verilen kiloların fazlası alınıyor. ben protein ağırlıklı beslenmekten yanayım kilo vermede. daha ayrıcalıklı bilgi isterseniz özelden yazabilirsiniz =)

cnm beyninde şöyle bitiriyorsun eğer gerçekten diyet yapmak istiyorsan önce gerçekten karar veriyorsun ama bir daha geri dönmemek şartıyla beynin ne kadar dayanamıyorum desede ne oyunlar oynarsa oynasın sana sen vazgeçmiyorsun beyinin gücü çok çünkü sen ona kanmıycaksın sen kararlı olcaksın ama tabi tamamen aç kalarak değil öyle yaparsan olmaz bilmem anlatabildimmi cnm şimdiden başarılar kaydirigubbakcemile5 zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 21 Ağustos 2010 Konu Sahibi zilan.80 #24 bu arada stres yapma sıkıldıkça yaz buraya diyeti bozacağını düşündüğündede yazabilirsin eğer rahatlıycaksan tabi yap bunları zorlanacagın sadece ilk bir haftadır ondan sonra gerisi çorap söküğü gibi geliyor cnm inan buna ben yaşadım bunu opuyorumnanaktan lethem

cnm geçmişolsun kendini zorlama dinlen sen zilancım 2.5 saat yürüyorum yazmışsın yanlış anlamadıysam ne zaman yürüyosun birde çok fazla deilmi cnm zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 3 Aralık 2010 Konu Sahibi zilan.80 #70 sabah saatlerinde dışarda yürürsem 2 ile 2.5 saat çünkü dışarda çok tempolu yürüyemiyorum ortam müsait değil canım ama evde bantta yürürsemde tempolu yürüyorum o zaman 40 dakka ile 1 saat arası cnm

olumunekankayizsmile olumunekankayizsmile süpersin cnm hep böyle azimli ol öpüldünn zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 17 Ağustos 2010 Konu Sahibi zilan.80 #14 arkadaşlar yakında resimlerimi koycam ama nasıl konulduğunu bilmiyorum bilen varsa söylerse memnun olurum tabi kilolu halimki resimlerimi bulursam onlarıda koyarım ama zayıf halimi kesin koyucam ama önce nasıl yapcağımı öğrenmem lazım zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 17 Ağustos 2010 Konu Sahibi zilan.80 #15 balım mrb h. g cnm zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 17 Ağustos 2010 Konu Sahibi zilan.80 #16 berranurum: elakona: hg kızlar . push ; zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 17 Ağustos 2010 Konu Sahibi zilan.80 #17 resim koymak ile ilgili bir bilginiz varsa söyleye bilirmisiniz?

nazlı nbr cnm nasılsın nerelerdesin şekerim nazlı şey sorcam köfte yi kaçtane yiyodun sen ben 6tane yiyorum yağsız tavada yapıyorum bide ben varya tavuk yiyince sanki daha iyi kilo veriyorum gibi geliyo sabah kahvaltıyı geç yapıyorum öğlen arada meyve yiyorum akşamda işte ne pişirdiysem ölçülü onu yiyorum iyimi tatlım bu arada adet dönemim geçti oruca tekrar başlıcam 15 gün kaldı hamilelikte tutamamıştım neyse fazla uzattım öptüm cnm zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 30 Aralık 2010 Konu Sahibi zilan.80 #142 özlem cnm günaydın kusura bakma gülüm ya bu aralar baya bir yoğunum misafirlerim vardı hemde regl oldum ve çok sancılı( öncesindede kuran derslerine başlamıştım yani anlıycağın baya bir yoğun geçti bu aralar ondan cevap yazamadım tatlım şuandada dışarı çıkmalıyım güzelim hemen sana kısaca cvp vereyim bende tavuk yiyince daha güzel kilo verirdim cnm eğer köftenin yanında sebze yemeği ekmek falan varsa 2 yada 3 tane yerdim ama sadece beyaz et diyeti yapıyorsam sınırsız yerdim tatlım yinede öğlen yemeğini azda olsa ye cnm üç öğün yapmış olursun akşamda 4 kaşık sebze yemeğinden fazla yeme köfte 3 taneyi geçme güzelim öğlen ye dediysemde bir kase yoğurt yada bir kase çorba gibi yarım saat sonrada 1 meyve cnm hani kahvaltıyı geç yaptığın için bu kadar az ye diyorum öğleyin bu arada çizelgende hayırlı olsun süper olmuşş :))) hedefinide 65 yapmışsın gözümden kaçtı sanma süpersinnnnn büyük düşünmek lazım her zaman :79: öptüm tatlım güya kısaca cevap vercektim :))

günaydın cnm çok sevindim diyete başlamana sebep olduğum için zaten birden çok sıkı bir diyete girilmez canısı önceleri azaltacaksın porsiyonları abur cuburları kesceksin zaten sonrasında devamı geliyor gülüm sıkıntılarını anlıyorum cnm insanız herşey bizler için önemli olan kendimize ve sağlığımıza zarar vermeden o sıkıntılardan kurtulmak biliyormusun filizcim kimse için üzüldüğüne değmez en yakınların için bile üzülmeye değmez önce ben diyceksin ve sirkeliyceksin kendini kendine bakcaksın ve sen kendine verdiğin değer kadar değerlisin herkesin gözünde bunu unutma tatlım kilo aldın diye kendini saldınmı umursamadınmı önemsemedinmi karşındakilerde sana öyle davranır şimdiden başarılar canısı ben eminim başaracağından cnm Önceki

teşekkür ederim zilan. inşallah veririm. birkaç gündür çember çeviriyorum. belini inceltmek isteyenlere tavsiye ederim ensarnaz

tamam cnm çok sağol tavsiyelerine aynen uyacam nazlıcım bide senden bişey rica etcem cnm benim için bana bir kaç çeşit akşam yemeği önerisi yazarmısın mesela çorba var sebze çorbadan şukadar sebzeden şu kadar yada etle sebze var etden şukadar sebzeden şukadar falan diye senin yediğin miktarda cnm yani sen diyetteyken nekadar yediysen cnm anlatabilmişimdir umarım tatlım öptüm çookkk dua et banada zayıflayım cnm zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 4 Ocak 2011 Konu Sahibi zilan.80 #149 cnm mrb kusura bakma sana yazma fırsatım olmadı bir kaçgün bana zaman tanı çünkü yatılı misafirim var annemler ve kızkardeşlerim bizde ne zaman gidecekleri belli değil gittikleri zaman sana dönerim ve istediklerini yazarım tatlım öptüm

tmm cnm yinede sağol cvp verdiğin için

çok tşk ederim cnm seni çok iyi anlıyorum inanıyorumki başarırsın karar vermek zaten yolun yarısı demektir unutma:) sana tavsiyem kesinlikle kimsenin azmini kırmasına müsade etme ve tüm hızınla devam et başarılar bir an önce çıtır bir bayan olursun inşallah cnm :80: D

nasıl yani menüleri alt alta bu şekildemi şu yazdığım yazı gibimi cnm eğer bunun gibiyse her yazdığın yazı sonunda entıra basınca alta geçiyor güzelim yoksa başka bişeymi sordun yoksa? mevlütte bizim buraların kuru dolmalıklarını bilirmisin cnm onların dolmasını birde lahana ve pazı sarması yaptım yanınada tatlı olarakta şekerpare yanınada turşu ve ayran ikram ettik çok fazla döktürmedim yani bu defa maşallah kalabalıktı 36 kişiydi bizimle birlikte çocuklar falan derken ev baya bir doldu çok şükürr Allahtan evim geniş :)) ama yaptığım yemeklerime ve tatlıya hayran kaldılar inanki tatlının tarifini istediler yapıyorlarmış öyle güzel olmuyormuş:))

Tamam canımmm telli_turna

cnm hoşgeldin su içiyorum ama bundan sonra daha çok içmeye çalışıcam buarada çok mutluyum bayramda bile asla kaçırmadım 1.5 kilo vermişim et de yedim ama hep ölçülü örneğin 100grm kadar yedim sebze yemeklerinide diyetisyenlerden duymuştum 1 kilo yemeğe 4 yemek kaşığı kadar yağ koyuyorum fazlamı sence peki sen nasıl sebze yemeği pişiriyosun hiç yağ koymadan yanmıyomu mesela kabak yemeğini bi tarif etsene örnek olarak cnm bu arada sıkı bi rejime yeni başladım 1ay olmadı daha 2 kilo verdim zilancım şu 9 kioyu verdiğin 4. ayda naptın ekstra bişey yaptınmı

tebrikler cnm gezerken gördüm tesadüf ençok kiloyu sen vermişsin zaten başka türlüsüde olamazdı dimi darısı başıma

nazlıcım nasılsın cnm ben biraz oruca ara vericemde buarada şu karbonhidrat diyetini yapmak istiyorum bana yardımcı olurmusun nasıl bişey sabah ne yiyonuz öğle akşam ne yiyonuz gibi bana birgünlük örnek yazarmısın cnm hemen başlamak istiyorum öptüm cnm a. e. o.

sağol cnm cvbın için biliyorum her şeyin ben de bittiğini ama uyamıyorum kurallara. asıl sorunum da tembelliğim evde koşu bandı var ama o rda duruyo ben burda of olmuyo işte sizleri görünce hevesleniyorum işte bekliyorum o azmin bana gelmesini daha ne kadar bekleyebilirsek...

tşk ederim tatlım amiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnn inşlahhhh gülüüüüüüümmmmmm ben seni böyle azimli gördüğümde öyle mutlu oluyorumki içim içime sığmıyor inankiiiii K kanada

:))) aslında biliyormusun eskiden böyle söyleyen insanlara kızardım ama artık kızmıyorum teşekkür etmem gerekiyor diye düşünüyorum çünkü onlar belki öyle konuşmasa işte sen veremessin yapamassın demese belki bizi hiçbir güç zayıflatmıycak dimi sen sen ol asla azminden vazgeçme her diyetini bozacak bişey yiyeceğinde o 60 kilo olma hayali aklına gelsin ve giyebileceğin kıyafetleri düşün o şekilde iştahta kalmıyorr inan bana ben hep böyle yaptım dediğin gibi keşke hemen gitse kilolar ama hemen gelmiyorki hemen gitsin güzelim o yüzden sabır sabır sabııııııırrrr tatlım tamammı :80: telli_turna

cnm burda yediğin ekmeğin karbonhidrat değeri yok o yüzden kaç değerde yiyiyorsun anlamadım tam anlamıyla mesela peynir 1 değerde yeşil zeytin 10 tanesi 2 puan demek yumurta omlet yaptıysan oda 1 puan elma 16 puan fasülye 7 puan burdaki puanlar 27 puan cnm haa şunuda belirteyim hepsini ayrı yemen gerekmiyor birde ben kahvaltıda bile ekmek yemiyordum gülüm onun yerine yarım salatalık yarım domates yiyiyordum bir elma yerine yarım elma yiyiyordum cnm puanı en fazla 30-35 te tutarsan kilo vermen daha hızlı olur özelliklede 30 da tutarsan cnm A

meraba özlemcim mevlüt bitti çok şükür annemler kaldı birkaç gün sonrasındada pc bozuldu dün akşam geldi zaten pc eve sana yanlış bişey yazmamak için açıkçası buraya girmedim diyet konusunda fikrimi sorarsan tatlım bu diyet benim aklıma yatmadı neden dersen meyve yiyemiyorsun gerçekten kilo vermek istiyorsan tavuk ver türlerini yemen lazım oda bir yere kadar en mantıklısı bizim yaptığımız inanki yavaş olsun ama temiz olsun aynen canım bir tadını aldınmı kendini frenliyemiyorsun maalesef gülüm bende öyleydim ben mesela antepte oturuyorumya buranın baklavasını bilirsin bol fıstıklıdır kendime hedef belirledim o hedefe ulaşınca bir kilo alıp yiycem :))) sende sevdiğin yiyceklere karşı hedef belirle gülüm yada şöyle yap 2 hafta sıkı diyet yap bir gün sevdiğin şeyleri abartmadan ye kendini ödüllendir diyetten sıkılmamak için ben arada öyle yapardım o yüzden diyetten hiç sıkılmadım :))hadi kolay gele öptümmmm :80:

merhaba arkadaşlar geçenyıl yazın 100 kğ dım ama bu yıl 68 kiloyum zemuszemus zemuszemus nasıl başardığımı yarın bütün arkadaşlara anlatacağım şuan da zamanım çok kısıtlı ama yarın hepsini anlatırım herkesi öpüyorum opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan seda1986 çooook

aslında haklısın önce bir 75 ol zaten sonrası çorap söküğü gibi geliyor:)) bir anda 70 kilo diyince çok gelir bende hemencecik arkadaşımın gözünü korkutuyom ne iyi bir arkadaşım baksana ben yarın kısmetse karbonhidrat diyetine başlıycam neden olmasın ben yapiyim sanada ayrıntılı anlatırım güzelim şöyle incelelim güzelleşelim adamları çatlatalım dimi kızzz oohh oohh yandan azıcık soldann hadi öpüldün datlummm

cnm teşekkür ederim sanada kolay gelsin :)sigara tiryakisiysen normal zorlanman benim öle bi sorunum yok şükür yani hiç içmem değilde öle çok nadir içerim tavsiyelerin için sağol tatlım bende seni çok öptümk. ç. i. b

tebrik etmeden geçemedim...5 kilo fazlamla uğraşıyorum aylardır(

canım meraba kusura bakma tatlım yazmak için baya bir geciktim çok özür dilerim ama inanki aksilikler üst üste geldi şuanda yazarken bile çok rahatsız ve halsizim seni dahada çok bekletmek istemedim hiç aklımdan çıkmıyorsun çünkü sana yazcam dedim ve yazamayıncada resmen vicdan azabı çektim inanki dediğin doğru cnm bende duymuştum 1 kğ sebzeye 4 yemek kaşığı zeytinyağı diye neyse tatlım ben yağsız sebze yemeklerini nasıl pişirdiğimi sana anlatayım ben genelde ocakta değilde fırında pişirmeyi tercih ederdim cnm mesela kabak, domates, kuru soğanı, yeşil biberi, varsa beyaz eti, yada kırmızı yağsız et farketmez yani yağsız olduktan sonra domates salçası tercihe göre pul biber kuru nane ve karabiber bide tuz ekler karıştırırdım tepside birazda su eklerdim yanmaması için çok süper olurdu et koymadığımdada eti ayrı bir şekilde terbiyelerdim soslarla fırınlardım ve yanında yerdim bir yada 2 öğün ben o 9 kilo verdiğim ayda20 gün hiç ağzıma ekmek sürmedim son 10 gündede layt ekmek yedim oda çok sınırlı bir şekilde canım kahvaltına bile peynir zeytin yumurtayı bile ekmeksiz yerdim pilay türlerini bile hiç yemedim bir ay yağsız sebze yemeği beyaz et meyve süt ürünleri şekersiz çaylar inanki yarım haşlanmış yumurta yediğimi bilirim yarım kibrit kutusu kadar peynir yerdim sen benim gibi yapma ama sonrada düzelttim:))acayip sıkı yapmıştım yani haa bide burda topikte 5 günde sadece kırmızı ve beyaz et ye 5 kilo ver diyeti vardı onuda yapmaya çalıştım kaçamaklı yaptım tabi 5 günde 3 kilo vermiştim:))geri almadım ama Allahtan neyse canım fena soğuk almışım tamamen iyileşinceye kadar giremeyebilirim kendine çok iyi bak tatlım kolay gelsin çok öpüyorum byee

motivasyon dolu güzel sözleriniz için tşk ederim şuanda 87 kiloyum 3 kilo verdim çok çoooooooookk teşekkür ederim bonbonsekerim

merhaba zilan aslında seninle adasız umarım bende senin kadar iradeli olabilirim... hikayeni okudukça benimde azmim arttı.. benim hikayemde şöyle geçen sene mayıs ayında 88 kiloydum ve 4 ayda 79 kadar indim ve kilom sabit kaldı tabi bende farkında olmadan kaçamak yapa yapa diyetmi bozdum... dün aksam tartıldım 85.5 oldugumu gördüm ve üzüntüden uyuyamadım... bu yasıma kadar diyetlerle ugrastım ve artık bıktım diyetlerden... ama seni okuyunca moralim düzeldi yeniden ümitlendim acaba bende yapabilrmiyim diye düşünmeye basladım ben calısan bir bayanım diyet menülerni oluşturmak biraz zor oluyor ama gerekirse hiç yemiyecegim yinede verecegim bu kiloları... senide yenden tebrik ediyorum sabrın ve iraden nedeniyle...:81::80::79::80::81:

slm cnm tşk ederim amin inşlh verirsin en kısa zamanda cnm bu arada kusura bakma yeni gördüm mesajını malum tatil olduğundan çocuklar ve eşim evdeler girmeye fırsat bulamıyorum tabiki gevşeme oldu vucutta ama öyle sarkma fazla olmadı sadece kollarım vede iç bacaklarda gevşeme var biraz E

aaaa tüloşum meraba tatlım çok tşk ederim inşlah cnm herhalde en zor giden kilolar bu son gidenler sende biliyorsun hadi bakalım inşlah seninde başarı hikayeni en kısa zamanda okuruz tatlım

tabikide. ben kalori hesabı yapmaktan yana değilim. kişi böyle bir diyet yaptığında yağ kaybıyla beraber kas kaybı da yasıyor. daha sonraki zamanlarda verilen kiloların fazlası alınıyor. ben protein ağırlıklı beslenmekten yanayım kilo vermede. daha ayrıcalıklı bilgi isterseniz özelden yazabilirsiniz =) gamze21

evet cnm aynen öyle çok sağol cnm benm ii oldu bak yaptım oooo afiyet olsun cnm ellerine sağlık güzel olmuştur kesin Lara

helal olsunnnnn E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

işte şu iki resme bak ve sen karar ver telli turna telli_turna

canım ben geldim yazdıklarını okudum bunların yanında en az günde 3 litre su içmen lazım canım susuz verilen kilolar akabinde hemen alınır diyetisyenlerin söyledikleride böyle ayda kaç kilo veriyorsun tatlım merak ettim mesela ben ilk 3 ay sadece 7 kilo verdim vucudum inat etti:)tabi ben daha inatçı çıktımm:))) nasıl olsa oğlak burcuyum inatçılığımla ön plandayım:))) neysee sonra 4. ay 9 kilo verdim 5. ay 5 kilo verdim derken yine ayda 2 ile 3 kilo arası devam ettim yavaş vermek benimde işime geldi açıkçası ne kadar yavaş verilirse o kadar yavaş alınıyor bitanem hiç sıkma canını eminimki verceksin sen daha bir doğum yapmışsın ben 3 doğum yaptım ve her birinde ayrı kilo aldım senin vermen çok daha kolay cnm haa bide ben yemeklerime asla yağ koymazdım sebze yemekleri yerdim tabi atıştırmada yapma asla bir bisküvinin kalorisi en az 50 çikolatalı değilse oda:)))

çok çok teşekkür ederim kızlarrr zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 11 Kasım 2010 Konu Sahibi zilan.80 #44 kızlar sizlerle bişey paylaşmak istiyorum ben oğlak burcuyum kolay kolay karar vermem ama verdiğim zaman yani bişeyi kafama koydummu mutlaka yaparım er yada geç yani burçların fal kısmına asla inanmam ama özellik kısmına çok inanırım ve burcumun bir iki özelliğinin dışındada hepsini taşıyorum :)))) yani sizde gerçekten karar verirseniz başarırsınız tereddüt etmeyin asla sadece yapacam ve başarıcam diyin gerisi geliyor emin olun:))) seren1077

kız allh seni ne bülüyüm 2kişi yürüyoz deyince bende öle sandımdı haaaaaa iii bakem zilamcım yaaa şu beşibiyerde çayı aldım ama bi etkisi olurmu dersin amaaaa diyetim çok güzel gidiyo görenler baya kilo vermişsin diyolar tabiki mutlu oluyorum ve dahada azimleniyorum haa bide haşlanmış makarna 4-5kaşık yeyimmi sen yiyomıydun pilav makarna yiyosan kaş kaşık yiyodun tatlımm

:82:yazılarını okumak bana büyük keyif veriyo tatlım evet 65 yaptım hedefimi inş

mERHABA BEN DE kalori sayı ile zayıflamaya çalışıyorum bu doğrumu sizce, zayıladım 3 kilo kadar, ama mesela 1200 cal alırsam bir müddet sonra 1500 cal a çıktığımda kilo alıyorum. vucut 1200 alışıyormu sizce ne öneririsiniz Önceki

İçinden küçük bi insan çıkarmışsın resmen :))) Tebrik ederim bravoooo A

kız nazlıııııı huhuuuu nerdesin cnmmmmm ya şu karbonhidrat diyetini yapayım dedim buseferde sen yoksun 2gündür bu 3. msjım oku hepsini merakettim cnm acil yardım benim dijital tartı yine kafayı yedi diyet yapıyom adam beni 2kilo almış gösteriyo kızdım sinirlendim yine tartılmıcam artık iyice sinirleniyorum artık ya nazlı normal baskülle benim tartının arasında 5kilo manyak benim bu tartı cnm acil msjlarını bekliyorum öpptümm cnmmmm zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 12 Ocak 2011 Konu Sahibi zilan.80 #168 tatlım slm benimde pc kafayı yedi yine 2 gün önce sana tam 3 defa mesaj yazıyordum pc kendiliğinden kapandı deli oldum ve bir daha açmadım o yüzden pc düzelsin öyle sana mesaj yazayım dedim şimdi yine kafayı yemeden hemen sana ne yediğimi yazayım inşlah yine gitmez tatlım pc sabah yarım salatalık yarım domates peynir ve yumurta 2 tane omlet yada haşlama öğlen beyaz et yerdim akşamda yine beyaz et ve 125 gram yoğurt bazende yarım portakal yiyiyorum günü en fazla 30 puanla tamamla yada 35 ile cnm ilk sayfaya bak gülüm pc düzelsin yine yazarım ben sana okmi kusuruma bakma tatlım tartıyada takılma sakın

Hanımlar bayılıyorum sizin gibi iradesi olanlara. çoooook çooooook tebrik ederim. ben sizin gibi değilim maalesef. yaz başında 65 im falan diye kahrolmuş vaziyette aydasu nun topiğine yazıp, tatile çıkacağım diye azmedip 62 kg ya inmiştim. ama şu anda aç karna 67 yim. kimseyle görüşmekte istemiyorum. boyum kısa olduğu için 67 bana çok fazla. gerçi nasıl oluyor bilmiyorum ama 40 beden pantolon giyiyorum etim sıkı galiba. gıdı ve göbek problemim var. işte bir haftadır diyete başladım. 1 kg kadar gitti. 20 gün e kadar misafirim gelecek. onlar gelene kadar zayıf görünmek istiyorum çünki foto çektirmiyorum bu halde. çok darman durman yazdım galiba ama işte böyle.

teşekkür ederim cnm haaa bide spor yaptınmı . push ;

Ben de 6 ayda 70 den 49 a düştüm ama şimdi çok sağlıksızım bi grip oluyorum 2 ay sürüyo, milletin kısa kollularla gezdiği havalarda ben 2 kazak üst üste giyiyorum.. amannnn sağlığınıza çok dikkat edin benim kanımdaki değerler alt üst olmuş :85: dikkat edin kendinizee

tebrikler canım :) . push ; Davina

tşk ederim cnm ben 6. takımdayım cnm bide ayrıca 80-89 topiğindeyim gelirsen seni orda çok güzel motive ederiz gülüm sen yeterki iste tatlım :79:

cnm işallah başarılı olursun ulaşırsın istediğin kiloya yap bakalım bu diyeti ii gelirse bide bana yazarsın şu diyeti bende yaparım cnm ya bugünlerde midemde bi yanma var arada geliyo neyse merakla şu diyetin sonucunu bekliyorum cnm öptüm mucukkkkk

bende istiyorum nasıl olcak P

cnm kusura bakma msjını görmedim slm vereyim demişsin yoksa bende yazardım valla nazlı sabırsızlanıyorum şu karbonhidrat diyetini yapmak için bende pek ekmek kullanmam sadece sabahları 2dilim kepekli yiyorum zaten üstesinden gelcemi düşünüyorum hemde ii olur vucuduma yağları şoklamak lazım bihadi bakalım darısı başıma tatlım N

tşkler cnm aminn inşlh zaten benim buraya yazmamın en büyük sebebim kilo veremeyiz diyen arkadaşlara moral olsun diye ben verebildiysem herkes verebilir:)))

zilaaan banada yardım eettt ne yaptysan yazzzz lütfen duy beniiiii:)

cnm çooookkkk teşekkürler desteğin için biliyorum benide bu azminle zayıflatacaksın benimde bir oğlum var 13 aylık yaa aslında bende çok azimliyim çok iii diyet yapıyorum ama nedense yavaş gidiyo hamur işi tatlı kızartma yemiyorum akşam yemeğimi 6da bitiriyorum ve senin gibi birdaha bişey yemiyorum ekmek sadece kahvaltıda 2dilim kepekli yiyorum arada meyve yiyorum akşamda 1kase çorba salata yada et salata yiyorum nasıl iyimi yinede yavaş gidiyo kilolar:)) sanada iii bayramlar tatlım beni motive ediyosun teşekkürler Önceki

çok tşk ederim tatlım :80: . push ; ZeytinKek

Tebrik ederim sizi... nursena07

:))) bak şimdi oldumu böyle üzülmek aaa hiç yakışmadı arkadaşıma daha öncede dediğim gibi çooookk uzun bir yola çıktın ve ciddi bir şekilde sabır lazım tatlım dolma ve böreklere gelince ben asla ağzıma almadım çooooookk uzun bir dönem özellikle hamur işlerini yağlı şeyleri ve tatlıları asla yemedim aylarca şuanda sanada tavsiye etmiyorum bu saydığım üç şeyi işte burda özlemcim gerçekten nefis ve irade devreye geçiyor ya sen yada onlar kazanıyor senin yapacağın tek şey onların kazanmasına izin vermiyceksin aslaaaa onları yemek istediğinde zayıflayacağın günler giyceğin elbiler aklına gelsin birde şimdiye kadar yedimde ne oldu diye düşün bana zararından başka bişey olmadı dee kendi kendine tmm cnm :)) ama dolmayı 2 tane yiyebilirsin çok canın çektiyse oda akşam değil öğle yemeğinde ye cnm şimdi ben sana böyle diyorum ama sen çocuk emziriyormuydun birden aklıma geldi eğer emziriyorsan durum değişir güzelim yine saydığım üç şeyi yemessin dolmayıda 2 den fazla yemessin ama bol yeşillik protein kalsiyum almalısın güzelim haa bide sakın umutsuzluğa kapılıp kilo veremiycem diye düşünmee aslaaaaa o 1.5 kilo artışın sebepleri vardır mutlaka bir yerde bir kaçak vardır mesela tatlı yiyiyorsan illaki fark eder yada börek yada yağlı yemekler dolma gibi karnıyarık gibi v. s v. s sırf o 1.5 kilo için karalar bağlama beni düşün inanki çok zor değil kilo vermek sadece nefis ve iradeye hakim olmak ve oda sonuna kadar sende var canım arkadaşım bunu bütün samimiyetimle söylüyorum laf olsun diye değil tatlım ok mi pes etmek yok yola devam yazın eminim istediğin kiloya ramak kalcak o zamanda zilan demiştin dersin:))) öptüm kendine çok iyi bak

yağlardan gidiyormuş bende çok sevindim verdiğim kiloya tatlım:)) tabiki sendende gider neden gitmesin ben daha zayıf olduğumdan daha az gitmiş olabilir ama senden daha çok gider tatlım:)) çok zorlanmıyorsun tek problem ben ekmek hiç kullanmıyorum çünkü ekmeğin kh değeri çok fazla onun yerine başka şeyler yiyiyorum sen buna dayanırmısın acaba kimi insan tamamen ekmeksiz yapamazda ondan soruyorum bir zararı yokmuş çoooook uzun süre yapmadığın sürece hadi bakalım orucun bitsin sende başla gitsin kilolar

cnm anladım ama olmuyo yaaa tarayıcı desteklemiyo diyo png ilede bitirdim kopyalarken açıklamayı okuyun sadece tickerfaktoriden ekleyebilirsiniz diyo tamam bu değilmi

tşkler güzelim bak cnm ne güzel senin eşin zayıflamanı istiyor benim eşim bana bir gün olsun zayıfla demedi ima bile etmedi çünkü eşimde baya bir kilolu benim nasıl yaptığımı sormuşsun cnm ben hep güzel kıyafetler giyme hayaliyle yaşadım her mağazaya girdiğimde kıyafetlere baktığımda özellikle beğendiğim kıyafetlere yanımdaki kızın abla yada teyze bu kıyafetler sana olmaz sen çok kilolusun demesinden bıkmıştım düşün o zamanlar 52- 54 beden giyiyordum en azinanki elbise almıyordum diktiriyordum utanıyordum mağazaya gitmeye ve karar verdim ben zayıflıycaktım kesin kararlıydım ama zorlanmadımmı tabiki ilk 1 hafta zorlandım ama sonradan devamı kendiliğinden geldi nasılmı hayatımdan yağlıyı, tatlıyı ve hamur işlerini tamamen çıkardım ha bide çekirdek türü şeyleride atıştırmada asla yapmadım gittiğim gezmelerde herkes börekler çörekler tatlılar yerken ben sadece az şekerli çay içerdim aşırı ısrar etmelerine rağmen ve hep kendime bunu derdim bugüne kadar yedinde ne oldu anlık bir mutluluktan başka hiç bişey eline geçmedi dedim ve bide kendime şunu hatırlattım senin bir hedefin ve hayalin var dedim bu şekilde kendime teselli verdim bak cnm arkadaşım bana göre hiçbir kadın başarısız değildir iradesizde değildir sadece kararsızdır sen bence bir an önce karar verip eşinden önce kendini mutlu etmelisin kendin için yapmalısın kendin için güzelleşmelisin bak bitanem burdaki motivasyon dolu hikayeleri okuyup motive olabilirsin yada benim katıldığım topiğe yani 80-89 topiğine katılıp ordaki arkadaşlarla beraber zayıflayabilirsin inanki ben bir çok kilomuda onlarla beraberken verdim birbirimizi motive ediyoruz destek veriyoruz çok güzel bir ortam beklerim senide oraya burdanda ordaki bütün arkadaşlarıma desteklerinden dolayı çok teşekkür ediyorum başaracağına inanıyorum cnm yeterki beynine hükmet inatçı ol kısacası tamammı canısı Ofeliya hayatımın aşkı 3 erkek))) Kayıtlı Üye 27 Haziran 2009 3.312 1 13 Kasım 2010 Konu Sahibi zilan.80 #53 bende 5kg versem başka bişey istemiyorum

arkadaşlar mesajı yazalı 10 gün olmuş. şu an aç karna 65 kg. yum. inşallah 10 gün sonra 63 üm diye yazarım. herkese kolay gelsin

sağol cnmmmm inan bende senden büyük azim alıyorum cnm sıkılsa hemen sana yazıyorum bu arada 90 olmuşum 2kilo daha gitti yaşasııınnnnnalkış bana alkış

tşk ederim cnm amiiiiinnnn inşlah

zilan tebrikler darısı başıma nasıl bir diyet uyguladın yazarmısın örnek olarak birgünki yediklerini :))) bonbonsekerim

sağol tatlım bende aynen senin gibi yapıyorum teşekkürler cnm diyetim ii gidiyo dediğin çok doğru uzun bir süreç arada oluyo önemli olan dengelemek öptüm cnm . push ;

slm tatlım bende giremiyorum bir kaç gündür aynen sen gibi oruç tutuyorum orucumun 3. günü ama bana çok zor geliyor sigara tiryakisi olduğumdan güzelim inşlah moraller iyidir bende sana katılıyorum cnm bencede yediklerin gayet iyi çocuk emziriyorsan bol meyve, su ve süt iç cnm hadi öptüm tatlım k. ç. i. b. not:iftarda asla sebze yemeğini eksik etme cnm çünkü oruç tutuyorsun sahurda bişey yemiyorsun eğer sebze yemeği yemeden et ve yoğurt salatayla geçiştirirsen sonrasında çok zayıf düşer bünyen seni tok bünyeni kuvvetli tutacak ama kalorisi düşük yemekler yemelisin hergün mutlaka tmm güzelim hadi öptüm

en önemlisi zaten canım aynen bende geçen şubat ayına kadar 25 kğ verdim insan verdikçe heves ediyor şimdi önemli olan o kiloyu korumak :)) zilan.80 GİDEN GÜNLERİM OLDU :((( Kayıtlı Üye 4 Aralık 2009 1.748 1 15 Ağustos 2010 Konu Sahibi zilan.80 #3 önceleri pek umursamazdım kilo aldıkça üzerime göre elbise diktirip giyerdim taki mağazaya giripte çalışanların abla bunlar sana olmaz çok kilo lusunuz demelerinden sonra(( karar verdim ben kilo vermeliyim dedim kendi kendime önceleri çok yavaş verdim ayda 2 kilo gibi verdim hafif bir şeki, lde yemeklerimi kıstım 3 ayda 6 kilo verdim derken 87 kiloya düştüm bu şekilde sonrasında biraz hızlandırmak istedim tabi tamamen aç kalarak değil hayatımdan 3 şeyi çıkardım sayılır un, yağ, şeker yaptığım diyet şu şekildeydi günde en az 3 litre su içmek beyaz et yemek balık, tavuk göğsü yada siyah yağsız et yağsız sebze yemeği ve akşama 7 den sonra hiç bişey yememek midem çok kıyıldığında yarım yada bir tane pötübör biküvi yerdim yada yarım bardak süt veya ayran veya yarım porsiyon meyve yarım elma yarım portakal gibi çünkü kıştı o zaman hamur işleri yasaktı tamamen ekmek yemedim ilk 20 gün sonrasında diyet ekmek veya kepek ekmek ile devam ettim bu şekilde 1 ayda 9 kilo verdim:)))) 2. ayda 5 kilo verdim hızımı düşürmek istedim hızlı veripte hızlı almak istemedim ama yine kurallarım geçerliydi sadece biraz esnek davrandım normal ekmeğe geçtim zamanla hamur işlerini yine yemedim yağlı ve şekerli tatlıları yemedim sadece sütlü tatlıları yedim oda çok az haaa bu arada ilk etaplarda canım çok tatlı çektiğinde siyah kuru kayısı yerdim bazen günde on taneye yakın yerdim aylar sonra sütlü tatlılara geçtim:))) ama daha hedefime ulaşamadım hedefim 60-63 arası inşl olurum darısı herkese son kilolar zor gidiyor azcık :)))inat ediyorlar yani unuttuğum bişey varsa ve sizin sormak istediğiniz şeyler olursa cvp lamaya hazırım kilo vermek isteyen arkadaşlara şimdiden başarılarr