Selam kızlar bu kilo alma işine bende başladım Bayram bitiminde görümcemin alttan alttan 'zayıflıktan bayramda giydiklerin hiç yakışmamıştı "demesinden sonra! Aşırı gaza geldim 1 yasında bebegm var doğumdan sonra cok zayıfladım hala emziriyorum. Gündüz kahvaltı yapmıyodum akşama kadar ac ac dolasıyodum. Ekmek zaten unutmuşum tadını. 52-55 kilo olmak istiyorum o kilo tam yakısıyor yüüzm tombis oluyor. Bekarken öyleydim. Yesem kilo alıyorum ama yiyemiyorum. Hersey var ama yiycek bişey bulamıyorum, üseniyorum.. Suan yüzüm kücücük burnum kocaman kaldı 43 kiloyum hiç istahım yok Mesela bugunki menümü anlatıyım sizce kilo alır mıyım bu gidisle. 11 gibi uyandım yarım ekmek arasına 2 yumurta ile patatesli kaşarlı omlet yapıp yedim. 1 gibi 25 cici bebe 2 yemek k. Bal ile sütü karıstırıp yedim. Şimdide 1 tane biber dolması, 1 tabak kaşarlı erişte Yiyorum. Yatmadan önce tekrar cici bebe ve erişte yicem. Diğer gunlerde buna benzer şekilde. Zorluyorum kendimi. Sizce kurban bayramına kadar istediğim kiloya ulasır mıyım? Ailem bile sana noldu böyle zayıf kücück kalmışsın diyor P Pixel

Doğru aslında ama kücük bebeğim var gitsem de pek uyabilir miyim süpheliyim.. Çünkü günde 1 cesit yemeği zor yapıyorum 1 dakika bırakmıyor sürekli bi ağlama halinde..

İşiniz zor ama denemelisiniz

Aynen öyle bende üseniyorum ve gerçekten bebekle fırsat kalmıyor şimdi gene bi gaza geldim zar zor yiyorum önceden akşama kadar ac gezerdim akşamda zor yerdim baya salmıştım kendimi ama yemeliyiz Bişey sorsam bu cici bebe uyku yapıyor mu sizde K

Çok teşekkür ederim, gerçekten şimdi neden zayıfladığımı daha iyi anlıyorum mideyi genişletmek lazım elimden geldiği kadar bende yicem insallah hepimiz istediğimiz kiloya ulasırız acil bide tartı almam gerek 1

özellikle uyumadan önce kullanılan karbonhidrat içerikli besinleri büyük faydası olacaktır. erişte doğru seçim ama kepekli ya da marketlerde satılan esmer makarna gibi uzun salınımlı gıdaları yatmadan önce tüketebilirsen kısa sürede sonuç verecek gibi..

Mrb bende seninle aynı kaderi yaşıyorum 13 aylik oglum var doğumdan sonra iyice zayifladim useniyorum yemek yemeğe zaten bebekten de fırsat kalmıyor söyle 52 kilo olsam çok iyi olacak suan her gece cicibebe yiyerek 46 oldum inş alabiliriz kilo

Uyumadan önce balli sicak süt icin ve sabah kalktiginizda da. Ben öylelikle kilo aldigimi biliyorum

Eğer dediğiniz gibi beslenirseniz sağlıklıksız belkide orantısız kilo alacaksınız. Bence de diyetisyene gidin.

Ben de bi ara çok zayıftım diyetisyenin verdiği menüyle 3 ayda 12 kilo aldım şimdi gene zayıfladım bu listeyi uyguluycam istersenşz size de yazabilirim

Evet ağır geliyor cici bebe falan o yüzden uykunuz geliyor benim de sabah bal reçel yiyince öyle oluyor genelde kan şekerim mi yükseliyor napıyor diyordum az yemeye başlayınca o uyku isteği de gidiyor öyle emin oldum

Gündüz yemedim ben hiç hep gece yatmadan yiyorum ama farkına varması zaten yorgun olduğum için uykum geliyor yani bana öyle bir etkisi olmadı

Sabah kahvaltısı:3 dilim ekmek 5 zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir 1 yumurta kahvaltıda çay içiyorsanız bol şekerli için mesela 1 bardak çaya 3 kesme şeker atma gibi. Reçel ve bal. Ara öğün :bir dilim kek bir bardak meyve suyu öğle : 6 kaşık sebze yemeği ya da bakliyat 8 kaşık makarna veya pilav bir miktar et. Et yoksa bir kibrit kutusu kadar peynir. bir kase yoğurt ya da 2 bardak ayran isteğe bağlı salata Ara öğün: bir avuç kuruyemiş bir bardak meyve suyu akşam yemeği öğle yemeğiyle aynı. Akşam yemeğinden birkaç saat sonra tahin pekmez karışımı bir dilim ekmek bir bardak meyve suyu biraz ceviz. Yatmadan önce de herhangi bir sütlü tatlı. Doktorun bana verdiği liste buydu başlarda zor oluyor ama sonra alışıyor insan

En iyisi diyetisyene gidin. Böylece daha sağlıklı ve doğru bir şekilde kilo alırsınız turuncu_girl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik