Kickbox yapabilirsiniz en iyi kardiyo ve kasları çalıştıracak hareketler kickboxta A

Pilates bandi almanizi tavsiye ederim egzersizleri onunla yapin K

Arkadaşlar ben hergün spor yapıyorum fakat benim sorunum kilo vermekten çok sıkılaşmak gerçekten çok etkili kısa sürede toparlayacak sıkılaştıracak bildiğiniz düzenli egzersizler varmı önerileriniz benim için çok önemli P

Jillian 30 day shred :)

Spor salonuna yazılman ve orada kardiyo ağırlık çalışman gerek bu şekilde kasların gelişir ve sıkılaşirsınız ya da plates yapabılırsenız haftada 3 gün o da sıkılaştırıyor

Ben jillian shred bitirdim canım hatta ripped bile bitti