7, gunde etkiler aynı oldugu ıcın yazma geregi duymadım. bugun 8. gun su saate kadar canım sigara cekmedi ilk 1 mglık gunduz ilacımı aldım yarım saat mıdem bulandı. Suan canım sigara ıstemıyor ama aksama ne olur bılmıyorum bırde daha 8. gundeyım 14. gun bırakacagı ıcın kendımı zorlamıyorum. suan yaksam mı bitane psikojik olarak var ama o pis tadı alcagım ıcın hıc te icmek istemıyorum. yanı bugun ıtıbarıyle benım uzerımde %100 etkisi sigara tadı degişti

6. gun su saate kadar canim hic sigara istemedi icmedim(10 dk oncesine kadar) yoksunluk hissettim gittim yaktim sifir tat aldim en basta sonlarina dogru cok midem bulandi sigaranin tadi resmen zehir gibiydi tadini anlatmam mumkun degil cok kotu sondurdum. yoksunluk hissimi bastirmadi bu benim alistigim mutluluk veren tad degil icemedim. ve birden midem bulanmaya basladi 5 dk midem bulandi ve yoksunluk hissi kayboldu. bakalim devaminda nasil gecicek gun ve yarin canim hic istemezse icmem (ben kendimi hic zorlamiyorum 2 hafta muddet verdigi icin doktor daha 6. gun rahatim canim her istediginde yaltim kendimi zorlamadim hic)

bu arada hayırlı olsun ınşAllah bızde o gunlerı goruruz _ayln_

Bosluk hissini yemekle doldurmamaya calis ugras bulmaya calis kendine zamanla alisiyorsun yeni duzene omdan sonra otomatik yapicak biseyler bulunhyor

14. gun sigarasiz 5. gunum ilaci iciyorum hd ruya devam ediyor extra bisey olmadi Bugun sadece su saate kadar bi kere psikolojik zorlanir gibi olfum ve gecti Ben artik sigara icmiyorum ve kurtuldum gozuyle bakiyorum. Bundan gunler aylar hatta yillar sonrada kurtuldum 1 taneden bisey olmaz deyip ayni basladigim hataya donmeyecegim

boganingucu akışına bırakmak

Benimde aklima geliyor sürekli hatta bugün canım çok istedi ama alistim onsuzluga aslinda ne hissettiğimi bende bilmiyorum saçma sapan hisler içindeyim . push ;

Darisi sizlerin basina birde bi kac gundur dis etlerim yara sanirim iyilesiyorlar Zaten ise gireyim ilk isim beyazlatamadigim sigaradan sararan dislerimi beyazlatmak. Sigara kullanmayinca yaklasik 2 sene gidiyormus. Sigara icerken sordugumda hic bi doktor yapmal istemedi 6 ay maksimum demislerdi bosyere parani harcamis olursun dediler. rror

teşekkürler canım hayırlı olsun senın ıcınde ne zaman basladın kaç gun oldu

İlaca başlamamin 14. günü yani ilacı içmeye başladığım günden tam 14 gün sonra siğarayi tamamen kestim 30 gündürde siğara içmiyorum devam paketini kullaniyorum 3 ayi bitirmeyi düşünüyorum. _ayln_

Ayrica daha cok insana ulasirsin herkes farkli duygularla atlatiyor olabilir belki benim yazdiklarim etkilemez seninkiler bi baskasini etkiler boylelikle bir zincir oluaur herkes kurtulur su illetten :) cok sevindim heycanladim senin icin

Hastanede refalatciyim son dk golu oldu bu bana ilac icmedim arada yokladi icmicem ama yok öyle pislige geri donus. hastanede adim basi sigara iciyor esirler bi yasli zenngin amca var icisinden belli zengin icisi yapiyor gecti dedim ic ic esirsin sen neyin havasi bu Sanirim ilac bayagi isteksizlil veriyormus ama icmesem olmem dusuncesi oluyor yani kriz degil bunlar alislanlik. her aklima geldiginde icmicem kurtuldum basa donmeyecehim diye tekrarliyorum twk sikinti uyuyamiyorum hastanede ve acaip bas agrim var hastanelere hic sevmem hep basim agrir zaten rror

İnsAllah icmeyin icmeyeceksiniz fiziksel bi aci hissetmiyecesiniz zaten ben biraktigim gibi ustune simdide rejimime basladim inanki cok rahat birakmasi ama iradesiz degilsiniz asla iradesiz oldugunuzu dusueyin. Psikolojik acidan destek veren ve neden biraktiginizi ve birakmama bahanelerinin mantikli aciklamasini yapan allen carr yontemini izlemenizi tavsiye ederim. 1 saatlik ve 1.5 saatlik sinema filmini izlemenizi tavsiye ederim. 47. gunmus simdi üsteki yazimdan hesapladim bi sure sonra sizde boyle olcaksiniz.

Senin ilaçsız da üstesinden gelebileceğini düşünüyorum. Kafanda bitirdiğin için. Ama sakın risk alma. Madem ilaç içiyorsun iç. Bende daha önce ki ilaçla bıraktığımda zaten artık canım istemiyor demiş ilacı bırakmıştım ve 2. haftasında sigara içer olmuştum. Sırf bu yüzden bu sefer ilaçsız bıraktım. Bilmiyorum ama şimdiki gibi allen care gibi düşünebilseydim bırakırdım herhalde. Ama kısmet bu sefereymiş herhalde

isteksiztiryaki Aktif

22. gun 13. gun sigarayi birakali foruma bilerek girmedim 2 kere sigara aklima geldi mucize gibi oda 1 dk falan surdu gecti. 23. gun 14. gun sigarayi birakali bugün foruma girdim ve sigara aklima daha fazla geldi hatta oglen girdi aklima sanki kriz gibi bisey oldu ama sonradan farkettim ki sigaradan bahsettigim icin kendi akla sigarayi getirdim ve psikolojik agri hissediyor oldum. Yarin degilde ayin 13. de girmemeyi denicem eger ki aklima gelmezse foruma girmem. yarin kontrolum oldugu suan buraya yazarken aklima geldi de az daha unutuyordum Ara sira gelen ufak sigara hatirlamalari disinda gayet rahatim bu seferki sigaradan kurtulma mucadelrm demek istemiyorum cunku artik mucadele ettigimi dusunmuyorum sigaradan kurtulmam daha kolay oldu ve biraktigim icin cok mutluyum cildim tazelemdi hatta bu kadar kisa surede sigarayi biraktigimi bilmeyenler bile genc gosterdigimi soylemeye basladi.

16 gun aksami sigarayi birakali 7. günüm aslinda bueaya devamli yazip hatirlatiyorum kendime diye dusunuyorum belki bi kac gun yazmayabilirim cunku hersey ayni gidiyor. Canim bugun hic cekmedi istahim cok acildi sadece hd ruya gormuyorum artik. Sadece biraz once bi film de yagmurlu deniz havasi vedalasma aninda akilmdan su gecer gibi oldu Bugun dun gecmisti yoktu bugun yjne nefes darligi yasiyor gibiydim. ve sanki sigara icmisim cigerlerim dolu gibi oldu ve oksuruk oldu sanirim temizlenmesi surecek biraz daha 7 gundur icmiyorum hala etkiai suruyor ki surecek de.

Tebrikler canim bende doktor yardimiyla birakiyorum.

18. gun sigarayi birakali 9. gun sunu soylemek iaterim ki ilac tabiki biraz katki sagliyor ama aklimdan ve aliskanligim olan sigaradan tamamitle koparmis aklimdan silmis olmuyor. Biraz da bizim dusman olmamiz gerekli yoksa ilacla sigara icende olur Ben en son gume birakmistim sigara birakmayi ama tadi kotulestikce zaten ilaca baslamadanda tadi kotu zevk almiyorum diye kendime kiziyordum. beyinde bitirmisim farkinda degilim yada bu dusunce birakmama cok yardimci oldu cunku ben asla birakacagima inanmiyordum beni oyle bir kole etmisti ki icmeden rahatlamiyordum her animda mutluyum ic uzgunum ic ainirliyim ic duygusalim ic. ne mutlu nw mutsuzum ortalarda seviye demekki canim sıkıliyor ic. İyice ipin ucu kacmisti. Artik ben istedigim icin degil sigara kendini bana icirtmeye baslamisti. Zatwn bi kac gun icmeyince kafanizdada biterse dayandiniz mi emeginiz bosa gitmesin bak icmeyince daha iyi temiz kokuyorum temiz cigerlerim diye icmeyi istemiyorsunuz. Ufak bosluklar kaliyor geriye onlarda aman bosber bir daha esiri olamam icmeyenler hibi mutluyum artik diyorsun bi ohh cekip gunhn kalanini sigara icenlere kiyasla stressiz geciriyorsun. Aslinda bizim korktugumuz yoksunluk nikotin krizini ictikce yasiyoruz. buda bilincalti bize mesaji sigara icmeliyim oluyor. Dusunsenize sigara icceksiniz isiniz cikti canini cekti guya İsiniz suruyor icemiyorsunuz kriz geliyor yoksunluk ayni his ki kotu yani aklimizda icicem oldugu icin daha agir kriz. bazende tamamiyle unutuyoruz bu krizi cunku gelip gecici aclik gibi susuzluk gibi ama aclik susuzljk kadar guclu degil. ama sigara nikotim boyle degil arada yoklar gecer kaniniz temizlenir 72 saatte ve rahatlarsiniz. Aslinda sigara bandi, eletronik sigara ve vb nikotin icerigi olan tum urunler aynidir sigara gibi nikotin uyustucudur ve bi sekilde vucudunuza alirasaniz en basa donersiniz. Cunku zaten caniniz sigara cekmiyor nikorin uyusturucusu cekiyor. Tek firt dusuk gordugumuz o dozaj nikotini vucuda geri almaktir sakin bu kotulukleri kendinize yapmayin. Gece gec yattim film izlemekten ama eskiden olsa ya hic uyuyamazdim o saaatten sonra ki genelde oyle oluyor dusuk bi ihtimal zorla uyur kalkamazdim. Simdi gec yattigim halde kalkabildim bu saatte 6 saatlik uyku halbuki uykumu aldim ama sigara gercekten benim enerjimi aliyormus yuzumde eski sivilce izleri var insallah onlarda gececek

Merhaba, Sigaradan kurtulmak için 171 i arayıp tavsıye ile mhrs uzerınden hastaneden randevumu almıs ve randevuya gitmiş bulunmaktayım.(18/12/2016 randuvu alıs tarıhı 26 sıydı ılk 171 i aradım baktım aradıkdan sonra randevu yarına var iptal edip uzakdaki hastaneye gittim ) doktorun tektikleri tamamlayıp tavsıye etmesi uzerıne c... diye bir ilaç yazdı ve toplum saglıgı merkezınden ilacı mı dun itibari (19/12/2016) ile almıs bulunmaktayım. malum bugun ilk dozaj 1. gunu uyguladık. 2 gundur grip gibi nedugu belirsiz bişeyim sanırım oluyorum emın degilim. etkilerini hergun elimden geldigince yazmaya calıscam eger kullanan ve destek olmak isteyen ve bırakmak isteyenler var ıse asagıya bizimle bilgilerini paylasır ise sevinirim. Sigara esaretinden kurtulmak için 1. gun 1. adım; Sabah kahvaltımı yaptım yarım yamalak yaparım hep zaten sigara cekiyordu canım kalktıgımdan beri neyse ilacı içtim 10-15 dk zor durdum halbukı 2 gundur tat almıyorum hiç bişeyden(orn;dun sufle yedım tat almadım 5 dk sonra mıdem bulandı sigarada zorunlulukdan ıcıyor gibiyim dedim ya grip gibi bişeyim) 1. ilk sigaram yaktım yarısına geldim ilacı içili 15 dk olmus midem bir bulanmaya basladı dur yarım saate gecer dedım sigarayı elimde beklettim mide bulantım 5 dk surdu geçti sigara yarısından az bişey hava içti rüzgar ve içicem dedim sigaraya baktım o bana baktı canım ıstıyormu dusundum keyif alcakmıyım yıne cevap hayır olunca sondurdum acımadan yarısında. suan yazarken bile sigara dusunuyorum ama içesim yok :)

Evet bugun 96. gunummus acıp takvımınheaapladıkmve ilk gunku sıgara bırakma pazarlıgımı okuyup guldum tam 14. Gun mu bırakıyoruz muhabbetı ayy ne kadar acızmısım cok şükür kurtuldum hala arada cevremde ıcenler cok oldugunıcın aklıma gelsede ıstemıyorum ıstemıyorum gucsuzlugum gıttı ışk zamanlardakı ve sıgarayı kesınlıkle gerı donup esırı olmak ıstemıyorum hayat cok daha keyıflı Inanın sıgarayı bıraktım stresım ekstra azaldı sınırım daha cabuk yayısıyor uykusuzluk ve yorgunluk problemım kalmadı cok iyiyim saglıklıyım rahat nefes alıyorum rahatbkpsuyorum kalbım hemen teklemıyor gogsum sıkısmıyor dıslerım beyazladı beyazlatmama bıle gerek kalmadı dıs etlerım kızarınca tabı dahada beyaz gozuksu cıldım tazelendı daha genc gosterıyorum ve sıgaraya esır degılım onu artık almak ve ıcmek zorunda degılım benı gorenler ne guzel baslamadın demı hıc diyince hayır bıraktım dıyorum ınsanların bence artık %90 ı ıcmek ıstemıyor ve basarmak ıstıyor ama kendılerıne ozsaygısı guvenı kalmamıs bırılerıne sıgarayı bıraktırdıgımda cok mutlu oluyorum cunku oda ıyı olcak ve su ıllettwn mılletve kurtulcagız saglıklı olcagız ınsallah buraya yazılan her yazının bırılerıne bı faydası olurda ıcmek den keyıf aldıgını sandıgınesaretınden kurtulur dahada dıbe cekılmeden

16 gecesi az daha doktorun verdigi ilaci unutuyordum icmeyi neyseki kalkip ictim. Artik aklima sadece arada gelip geciyor bi kac gundur cok sukur kriz yasamiyorum(gerci ben krizde yasasam sabredecegim ve bu illetten en fazla 3dk suren krizi atlatacagim diye soz verdim.)sigarayi gercekden kafamizda cok buyutuyoruz aslinda kendimize mantikli telkinler versek ve onun odul olmadigina inanarak aklimizdan cikarmis olsak rahat edeceğiz ama iste aliskanlik dan dolayi boyle biraz sabirla aliskanlik da gececektir. 17. gunum bugun sigarayi birakali 8. gunum Cok sukur 7 gunu devirdim. İlk 3 gun diye kendime telkin verdim gececek aslinda 2. gun ve 3 gun verdim 1 gun hic zorlanmadim cunku mantigimda bitmia ve icmek istemiyordum kisa icsem mi gectiginde aman icerim diye gecistirmistim 1. günü. 4 ve 5 gun kriz oldu ama en agiri aralarinda 3. ve 5. Gun du agir kriz iyikide yendim onlari ve cok sukur 6 ve 7 rahat gecti aman diyerek hatta dun 7 gunde aklima gelmedi nerdeyse o derece. Bakalim bugun aksam sigara icilen ortamdayim maalesef ve bi grup arkadasim bana kostek olurken diger icmeyen grubu ve aralarinda 1 icen icme diye destekdi bu aksam nasil gececek icmeyecegim onu biliyorum da sigaradan midem bulamcak mi kokudan yani onlarin ictigi sigaradan sadece onu merak ediyorum.

Benimde arada aliskanlik dan bi sigara icsem yahu anim 2 kere oldu biri can sikintisi digeri sinirden sonra azarladim kendimi ne faydasi var basa mi doek istiyorsun kardayim daha ne olsun sagligim yerinede ve bugun dahil en az 198 lira kardayim. İstahdan cok sikayetciyim sadece ama vericem sigara uyusturucusundan kurtulmak daha onemli rror

Tebrık edıyorum valla kararlılıkdan olmek var donmek yok cunku artııl canımız sıgara ıstemıyor nıkotınden arındık yeşilaycıyın artık sıgara ıcenlerden acayip rahatsızım devlet su ıse bı el atsada sıgara ıcemeseler kapalı alamlarda ve ıs yerlerı onlerınde rror

Son soz demisim ama biseyi atlamisim Sigara istegi hakkinda sanirim psikolojik artik ya cankm isterse ya bu istek bitmezse diye kendimizi kodluyoruz resmen bitiyor. Bugun hic dusunmedim ugras bulunca kendine zaman geciyor ve unutuluyor gercekten bunu farkettim Bundan sonra kendimi bu sekilde oyalayacagim zaten krizim yok beyinde bitiyor bos vakti el ugrasiyla doldur geciyor zaten artik sigara birakan degil hic icmemis mantigima donmeyi deneyecegim ise yararsa soylerim )

Sacma sapan hisler haline girdiysen hemen tekrar allen carr in 1 bucuk saatlik filmini izleyin en tehlikeli psikoloji o.

Bu arada yazmayı unuttum dun gece sonunda hd kalıte gerçekci ruyayı gordum hatta uyku ıcınde uyanıp ablamın bana ne gordun cok bagırdın benı rahatsız ettin demesi uzerıne 2. kez tekrar uyanıp böyle bı sorunun bana yoneltılmedıgını gördum o derece ruya o kadar sacma ve gerçekciydı ki hatırladıkca guluyorum o derece Demek ki sigarayı bırakınca goruluyormus(en azından bende oyle olmus oldu ilacdan once ruya goruyordum ama sacma sapan degildi. ilaca basladım 9 gece ruya görmüyordum gorsemde hatırlamıyordum.) Dun sıgarasız ilaçla yenı tekrar ruya gormeye basladım oda sacma sapan hdlerden. Bu arada ılacı bugun aldım ve mıde bulantısı yapmadı ilk defa

Aynen oyle elinden degil alnindan opcem 27. gun sigarayi birakali 19. gun Dun aksam sigara icesim yok nasilsa uyucamda dedim ilaci icmedim bakalim bugun icmeyecegim sanirim suana kadar sigara istegi yok olmayacakda İlaci icmedim hd ruya gormedim sukur bikmistim artik sacma sapan ruyalardan Simdilik bu kadar bakalim gelismeler oldukca yazacagimmm rror

16. gun sigarayi birakali 7 gun oldu. en basta inanmiyordum ama birakiliyormus yeterki azim gosterin biraz ben inanmiyordum kendime vayy be bugunleride mi gorcektim. Koku duyum gelisti artik 1 gun once sıktigim parfumun kokusunu kiyafete yapisip 100defa koklayarak almaya calismak yerine az yakin durup koklasam yetiyor kokuyu aliyorum. Tad duyum da gelismis olmaliki yemekler inanmiyordum ben boyle diyene gercekten daha lezzetli istahi actiriyor valla atistirma yemeyin Canimi sıkan ama olmasi mecbur olan tel sey bol su icip ayak yolu ile arkadas olmak Neyse artik aklima sigara daha az geliyor geldiginde icmek istemiyorum diyorum bosverr deyin geciyor

Aynen oyle dogru diyorsun bana faydasi yok zaten canim istemiyor keyifli bir sey degil esir almisti beni istemeyerek iciyordum. Hala ulac icmedim arada yoklasada icmeyi aklimin ucuna getirmiyorum

1. gece dogru durust uyumadim belki 2 saat uyudum ilactan mi bilmiyorum yorgunluk yada gun icinde uyku sorunu yasamadim. Nerde hd ruyalar ruya bile gordugumu dogru durust hatirlamiyorum. 2. gunumde ictigim ilac mide bulantisi yapmadi ama hala sigaradan tat yada icerken zevk ile icmiyorum. boganingucu akışına bırakmak

Gun içinde özellikle sabah saatlerinde zorlasada 13. günü sigarasız bitirdim. Kendimi yürüyüşe verdim ama bu arada cok yiyorum. Umarım dengelerim. Bende belki bir topik açıp gun gun yaşadıklarımı bırakmaya cesaret edemeyenlere anlatabilirim

Dun 2. gundu hic midem bulanmadi ve ruya gordum ama hatirlamiyorum hd degildi ona eminim gunum gayrt guzel gecti yani ne bir ektra yorgunluk ne de uyku sorunum oldu gun icinde. Bugun 3. gunum de bitiyor su saat itibariyle midem bulanmadi ictigim sigara sayisini saymadim baskasinada sigara verdigim icin bugun sayamadim kac sigara gittigini ama az ictigimden eminim cunku hic ilacsiz zorlandigim gibi zorlanmiyorum sadece bosluk oldugunda aklima geldi hep yarisinda artik tadi kotulesiyor hele sabah ki sigaranin tadi berbatlasti yarida sirf bugunlerde erlen birakip kendimi zorlamamak icin iciyorum 7. Veya 8 gun kendimi hazir hissedersem erken birakabilirim gibi bi cesaret geldi. Sigara yarisinda igrenc bir tad hali oluyor ve isteksiz sirf bitirmek icin iciyorum arada yarida kalinca aklimda kalmiyor gidip iceyim diye

12 gecesi hd sacma ruyalar devam etti Bugun 13 gun sigarasiz 4. gun bugun nedense sabah aklima sigara gelmedi simdi kknusurken bile zorlanmiyorum gibi içten icten Aslinda zorlanmiyorum ya sanirim krizler artik olmayacak insaalh umudum o Bugun kahvaltida sanki biraz daha yediklerim lezzetli geldi Unutmadan gun gece ruyamda sigara yakmisim 2 kere cekiyirum sonra aaa 3 gun bosa gecti diyorum kizip atiyorum oyle gordum. icsem pisman olurum hem napcam icipte bogg tadi zaten kotu komur gibi

Benimde 3. günüm sigarasız. Ben kendi rademle içmiyorum. Direniyorum. Gordumki okadar da kriz yaşamadım. İnşallah bir daha içmem

14. günü hiç içmedim ılk bi kaç gün canim istemedi ama el alişkanlığından biraz bocaladim şimdi oda bitti yarı 2. ayin ilk günü olacak çok mutluyum ve çok çok iyiyim çok şükür kurtuluyorum o zehirden.

Sagol canim cok teşekkürler insAllah suraya artik bende kurtuldum yazacagimm gunler gelecek. Cok tesekkur ederim seninle konustukca daha bir motive oldum aslinda _ayln_

21. gun sigarayi birakali 12. gün bugun hastaneye gitmeme ragmen ilac icmeden gitmeme ragmen cok iyidim canim hic sigara cekmedi icenlerdenn rahatsiz oldum gayet iyiydim. aklima sigara gelmiyor geldiginde ise cabuk geciyor cigerlerimin biraz daha genisledigini hissediyorum artil daha derin nefes alabiliyorum Herkese sigarasiz gunler dilerim

Tiksinti suan yok sadece istekli degilim icmekde ve yaridan sonra tadi degisiyor. İstahimda bir artma olmadi henuz

33. gun bugun artik sigara nerdeyse aklima gelmiyor. ablam dun gece sigara icmis 3 firt ameliyat oldu icmiyordu. Nasil koktu anlatamam odaya yaklasti koku ondan once geldi. Dis etlerim gecti sanirim bi kacgunluk biseydi

İnsAllah ben de boyle diyebilirim benim baslangic 20/12 sigarasiz ilk gun 01/01 de birakilacak dedi doktor 12/01 da kontrolum var insallah birakirim cok istiyorum su sigara isteginin olmamasini

sağolasin ilacin 14. günü siğarayi biraktim bugün siğarasz 30. günüm ilaca başlayalida 1. buçuk ay oldu.

Emin ol verirain fazla kilo almazsin yeterki abur cubur yeme sigara yerine ki tamamitle unut onu zaman herseyin ilaci :)

Birde üniversite hastanelerine sor. Uzun süre sonraya gün verirler ama daha uygun olacaktır.

Canım dukan da acıktıkca et tavuk bakık yıyorsun hala devam edıyorum ac degılım kılo verdım bayagı 6 kılo devam hala

evet 12. gune geldik sigarasızlıgımın 3. gunu yalnız dun gece bayagı zorladı gibi o da bilinc altıymıs bı ara dedım bu ne ya işkence gibiydi içmicem dedim ıcmedım o kadar ıcmemısım bı gun geçmiş 2. gunun aksamı esir degilim ben köle degilim içmedim. bugun canım sigara su saatte kadar hiç çekmedi. sadece aklıma geldi ister gibi olup gecen bişey suan bile var gibi yok gibi. canım her sigara isteyısınde doktorun dedıgı gibi bol su içiyorum geçiyor. dunde su buyuk destekcim oldu bırde allen carr actım 15-20 dk gibi bir surede kesti istedigi rahatladım. . push ;

20. gun sigarayi birakali 11 gun arada yoklasada icilcek boyutta zorlamiyor gelip gecici ve sigaraya donmegi artik hic mi hic dusunmuyordum zaten. istahim cok acildi 1 kilo aldim. Eger bir faydam oluyorsa ne mutlu bana Aslinda kilodan cekiniyordum ama artik cekinmigorum cunku sigara icmiyeyim yueye gitcem yarim saat araliksiz yuzme 1 saatlik kosuya bedelmis. geri veriririm yeterki illetten kurtulmus olayim. zaten yeni kilolar olcagi icin vermesi spor yaptikdan sonra kolay olcak. Sen de basladin mi yada birakmayi dusunuyormusun boganingucu akışına bırakmak

11. gun aksamı ıcmedım hatta bir ısrarı da red edip agzıma surmedım yanımda içtiler kokusu ıcgrenc di dumandan kaçtım. Sadece canım arada istiyor gibiydi geçiyordu. son bır saattir bi baskı var oda sanırım hep aklımda oldugu ıcın. suan bastırıyor ıcmıcem ınşAllah uyurum bir an once

merhaba hanımlar bende _ayln_ ile bir topikte tanıstım ve 3 gün arayla beraber bırakmıştık ama ne yazık ki ben 1 ay 3. günümde işyerimden ve eşimden kaynaklı stresle yine sigaraya sığınmıştım ilk başlarda günde 3-4 tane içerken tekrar eski formuma döndüm ve 10 a çıkardım. bu arada pişmanlık falanda yoktu bildiğiniz zevkle içiyordum sonra öğrendimki hamileymişim öğrendiğimde ilk 2 hafta vicdan azaplarıyla ağlamaklı bir şeekilde içtim sigarayı ama doktor kese küçük falan diyince o an bırakmaya karar verdim. savunmamız yavruma kıyamadım... bugün 6. günüm sadece arada bir yemeklerden sonra geliyor aklıma... kilo alma korkum yok çünkü ekmekten, cipsten ve çikolatadan tiksindim...

zaten sigaranın bende tek olumsuz yanı ilk 2-3 gün mide bulantısı ve baş dönmesi oluyor... sonrası çok kolay geliyor... bir de canım isteyince o uzun aradan sonra içilen sigara tadı varya ağır, mide bulandıran o tat geliyor aklıma geçiyor istek iyi dilekleriniz içinde çoook tesekkür ederimm zaten bir daha başlamayı düşünmüyorum, balkonda bile içilse o nikotin kokusu bebişe zarar veriyormuş birde ileride kötü örnek olmak istemem doğrusu boganingucu akışına bırakmak

En son carsamba yazmisim peraembe gunu 24. gun sigarayi birakali 15. gundu kontrole gitmedim sabah cok usendim. pazartesiye randevu aldim pazatesi gidecegim. Bugun 25. gun sigarayi birakali 16. gun Ogle uykumu anlatayim oturup tv izliyordum bi mayisma geldi o sira uyumusum ruyamda marketten sigara aldirmisim en son ictigim guya sevdigim sigara mentollü neyse paketi elime veriyor aliyorum tam ilk naylonunu acarken yarida duruyorum napiyorum ben icmicem diyorum geri sariyorum naylonu ne zaman zorlanirsam paketi yavas yavas acacagim ama icmicem diyorum. Uyandim bu arada uzandigimda ilac vaktim geldi icicem unutmasam diye dusunuyordum. Kalktigimda bi cesaret geldi acaba icmesemmi artik ilac canim sigara istemiyor diye sonra az kaldi bitiregim en azindan dedim ictim ilaci. Ruyamda bile sigarayla bogusuyorum Neyse bugun canim hic mi hic sigara aramadi aklima bile gelmedi gercekten. Artik sigara icenlerin kokusu igrenc geliyor. dumani vss. Bugun yine kursda arkadas gec kaldi sigara icip gelmis bir igrenc kul kokusu anlatamam. Ve bugun minibuse bindim biraz ilerde bi amca bindi ben en ondeydim.. İceri girmesiyle bi kulluk kokusu igrenc bisey gercekten boyle mi kokuyordum ben iyiki de birakmisim cok mutluyum biraz sıkınti cektim nikotin yuzunden ama en azindan artik kokmuyorum Agzim, ustum, saclarim kokmuyor. Dislerimin rengi acildi Koku ve tad almam inanilmaz degisti gelisti Cigerlerim acildi daha fazla nefes aliyorum farkedebiliyorum. Yeni bir bilgi daha ogrend sigara ictigim icin zararlarina resmen kulaklarimi kapatmisim. Pasif icici sigar icenden daha fazla zehirleniyormus cunku dirwk sigara ucundaa yanan atesden cikan o duman filtresiz havaya dagildigi icin sigara icenden 2 kati fazla zehirleniyormus. Artik yesilayciyim programida yukledim hele yasaga uymayinda icin kapali rest. vss yerde bak hemen ispiyonlamiyormuyum is yerini artik ne kendimi ne cevri zehirliyemem kimsede bizi zehirlemesin. Ve son soz olarak; İnsAllah herkes kurtulur su pislikten de gec de olsa sagligimiza kavusuruz..

40. gun(6 subat pzrt) de bitti sayilir. Bu gune kadar ilacsiz 14 gun siklikla aklimdaydi.3 kez 2 kez arasi hatta bazi geceler bikac kez hic gecmedi gitmedi aklimdan ama ben kazandim. 30. gune kadarda 2 kere geldi aklima genellikle. Ama boyle 2 3 sinirlandirmak yanlis aslinda aklima gelmedi gunler htta 1 zamanlari oldu bu 30 gunluk surecte. 40. gunude devirdim ki sadece bos kaldigim aksamlari ara sira her zaman degil akla geliyor. Ama asilamayacak boyut yok denemek isteyenler, birakmayi dusunenler ve deneyip basaramayip tekrar deneyecekler icin diyorum. Ben calismiyorum ve egitim goruyorum ve buna ragmen asla birakamam zorlanirim diye cesaretimin kirik oldugu zamanda icmeyi istemeyerek ama korkarak basladim. İlk basta erteledim tabi ilacinda katkisi oldu sonra bu kadar emegi cope atmam dedim. Ve allen carr. i izledikden sonrada benimsedim. Cok iyi gidiyor artik hic baslamadigim donemlere dogru gidiyorum hissediyorum. Cok mutluyum bu kararimdan ve biraktimm diyebiliyorum artik. Ben onun esiri değilim. Biraktim birakali ise en az 440 tl kardayim sagligimda duzeliyor.(en az cunku min.1 pkt varsayiyorum kimi zaman cok tepelere cikabiliyordum onlari saymadim) Ne salakmisim o zehiri icmisim. Cildim canlandi kahverengilesen yillardir gitmeyen sivilcelerim gitti. Dislerim beyazladi. Artik kolay kolay nefes nefese kalmiyorum cok zorladigimda nefesim daralmiyor ve hemen geçiyor. Nefes kapasitem artti resmen cigerlerim acildi. Sadece 1.5 2 kilo aldim oda gidecek spora baslayacagim. Nefes nefese kaldigim icin tempolu yuzemiyordum. Sigara kokmuyorum ve icenlerden rahataiz oluyorum sigara zammi beni hic mutsuz etmiyor aksine daha fazla olsun diyebiliyorum. Sigara icenlerin bana gore yeni lakabi izmarit kokanlar 2. sinif insanlarin kokusunu yakinima gelmeden gelecegini anliyorum pis kokudan. Tirnaklarim ve parmaklarimida sarartmia pislik artik normale dondu. Tad duyum gelisti artik yemekler icecekler o kadar lezzetli ki resmen sigara icmek icin agizimizi uyusturmusuz.

Arada az bisey aklima geliyor 37. gunmus birakali zaman hizli geciyor :)

Ben dukan yapiyorum ilk zamanlat bu kadar cok yrmek secenegi yoktu simdi bayagi yrmrk cesiti vikmis corbasindan tatlisina hersey var ac kalmadan kilo veriyorum. Mayisda 51 kg olcam ama gedefim 47 uzaticam saglikli kilo verdiriyor tavsiye ederim. facebook ve instagramda sayfalardan takop edebilirsin Rejimdeyim valla sigara aklima hic gelmiyor uctu gitti resmen bilseydim daha erken baslardim kendkmi bunalima sokmuyayim diye sonraya ertelemisdim. Gecen bi toplantiya katilfim bir cok insana dokundum sanirjm insallah birakirlar kormal birakcaklarina inanmiyorlardi ilac ocin dr yonlendirdim birde ilk allen carr izleyin dedim sonra olmadi dr. bayagi ilgi vardi cok kutlu oldjm insallah herkes bu illetten kurtulur bunca yil ictim zarar ne sinir alir ne stres tamamiyle psikolojik birakin kurtulun sigara hayatimdan tamamiyle cikti stresim azaldi valla ben o beni sakinlestiriyor saniyordum ne aptalmisim _ayln_

11 gunun geceside hd ruya gordum sacma sapan. 12. gunun geceside bitiyor gece 3 oldu 72 saati doldurdum artik sigaraya kanimdaki nikotine byby

Ben henüz başlamadım. Bazi sebeplerden beklemedeyim. kisa zaman sonra doktordan randevu almak istiyorum.

Allen car 1 kere izledim. Ben cok sıkıldım ondan Benim korktuğum gibi krizler olmadi sadece boşluk hissi yemek ile doluyor

Rica ederim bizi diğer topiğede uğrayabilırsin orda birakan arkadaşlarla daha çok motive olursun.

2. ilaci devami yanj doktora mi yazdirdiniz acaba? _ayln_

Bence hic beklemeye alma gercekten bosa bekliyoruz ben bunca yil bosuna beklemisim. Dusunce tarzini degistirmek icin sigarayi mefen birakltigini anlan lazim allen carr izle. Randevu zaten suresi uzun al randevjnu simdiden

Bu arada arada allen carr izle 1 saatlik ve 1.5 saatlik sinema olani kararliligini ve neden biraktigini jnutmamak icin

19. gun sigarayi 10. gundur icmiyorum. Artik kriz yasamiyorum sadece canim sigara istiyor durtusu geliyor keyifmis gibi bilincaltim benimle oyun oynamaya basladi. Ama Hayir! Sigara keyif değil esaret bir daha olmaz. Gayet guzellesti zaman zorluk kalmadi gibi ilaci icmedim daha saati var ama gayet iyiyim

Icmıyorum bıraktım

Tebrikler canim kurtulduk şükür banada tam tamina 135. gün oldu çoookkkkk şükür.

tabiki. . push ;

Bir süredir giremiyordum buraya. Mesajlarını okuyunca senin adına çok sevindim. Bu kadar ayrıntılı yazdığın için de sana çok teşekkür ederim. Bana ışık oluyor. İnşallah tez zamanda bende kurtulurum. Sadece su iştah olayi korkutuyor beni. kilo sorunumu daha yeni çözdüm basa dönmek korkutuyor

39. gun hala aklima gelmiyor mu geliyor ama psikolojik bunu biliyorum hissediyorum. Mesela cay kahve onsuz olmaz diyen eski ben simdi lezzetini almaya basladim ve onsuz cok daha guzel. Misal arada yokluyor neden biraktigimi dusunduruyor ama ben neden biraktigimi biliyorum sevmiyordum icmeyi tiksiniyordum birakmayi hep isteyip asla birakamam sanip erteliyordum surekli bi kac denemede basarisiz olumcada sanirim asla birakamicam diyordum. Yanilmisim simdi anliyorum ve ilk defa yanildigim bi konuda cok mutluyum. Biraktim onu kurtuldum esiri degilim ve nikotinsiz hayat daha guzel. Hat safada sinirlendigim ve bu sinirle yine baslarim korkuau olan anlarimda oldu ama en azindan onun bana verdigi stres ortadan kalkti cok mutluyum. İcimden gecenleri yazmak istedim :)

Evet maalesef haklısın

İnş canim eğer ilaçları düzenli alırsan en ufak bi yoksunluk yaşamiyorsun şimdi ben sanki hayatimda hiç siğara içmemişim gibi rahat geçiyor günlerim benki aç karnina başlayip günlük 1.1.5 paket siğara içen biriydim.

Nasil gidiyor :)

Sakın iradeye dönme. Biliyorsun sen bunca günde onu yenmeyi başardın. Canavar can çekişiyor ve seni bir daha deniyor. İlacı bırakınca dayanabilirim dersen bakış açını kaybeder iradeyle dayanmaya başlarsın ve Allah korusun kaçınılmaz son gerçek olur. İrade yok. İçmek için nedenin yok. O iş bitti.

guncelleme canım istemedi ama boyle alıskanlık istek oldugu ıcın 2 sigara 1 er saat arayla galiba yaktım ıkısındede yarısında midem bulandı ve zorlayarak bıraz daha ıcıp sondurdum. benım ıcın suan yarıdan sonra sondurme istegi mucıze inşAllah kurtulurum. suan acaip midem bulanıyor ama kuscak kadar değil _ayln_

37. gundu ilac icmiyorum. 29. gun sigarayi birakali inanilmaz iyi gidiyor artik aklima nerdeyse gelmiyor. Sigarasiz sigara illetinden kurtuldugumdan beri cok rahatim cigerlerim acildi. Daha rahat derin guzel nefes alip verebiliyorum. Soyle ki sigara icerken nefes aldigimi hissetmiyormusum simdi nefes aldigimi hissediyorum. Tikanmiyorum en azindan kosup hizli hareket ediyorum. O igrenc oksuruk tiksirik soylenirlen bile igrendigim balgam yok. Grip oldugumda kolay atlatamazdim. Bugun grip oldum ilac icmemle grip bitti Cildim parladi guzellesti. 319 minimum tutar en az kardayim. Yanagimdaki koyu renkli sivilceler yillardir kaybolmayan sivilceler gitti. Agzimin ici yara oldu ama sanirim sigarayi biraktigim icin iyilesme sureci ama dislerimin rengi acildi. Tirnaklarim sariligi gitti. Kul izmarit kokmuyorum. Her bos anda otobusu kacirmak pahasina donarak o pisligi icmiyorum. Hem parami hem saglimi kazandim. Ve biraktigim icin hic bir sekilde pismanlik duymuyorum gercekten buna soyleyebilcegimi ilk gunler sorsaniz diyemezdim ins. derim diye dua ederdim ama bunlari diyemezdim. Kurtuldum aklima gelmiyor ve cok mutluyum. Bu zehir sonu inle biten nikotin uyusturucusu bizi esir almia ve kendimizi kandiriyorduk. Dusunsenize gece bitince 300 mt uzakta ki markete yururdum. o kapaliysa 500mt daha uzakdaki markete yine yururdum bulana kadar almak icin kendimi paralardim. Ne acizmisim cok sukur insAllah birakmayanlarda biran once bu esaretten kurtulur. Filmlerde yapilan bilincalti mesajlari tutunun mesahlarini artik görüyorum gercekten bas bas reklam yapiyorlarmis da gizli oldugu icin farketmeden isleniyormusuz

Sigaraya baslamana uzuldum. Bebegini saglikla kucagina alman nasip olsun insAllah. Onlar da gecer sadece sabir biraz zaman aklina gelirse gelsin onemseme neden icmedigini unutma zahir oldugunu tekrarla aklinda. Bence bu bebek sana sigarayi biraktircak tabi dogumdan sonrada icme emzirme olayin olcak :)

Ben tel tedaviside gordum. O yuzden dis etlerim de sorun yok biliyorum gitme geregi duymadim gecti cok sukur

8. gun aksamı 2 yarım sigara oda boslukdan içtim.(toplamı 3 etti) 9. gun de aynı geçti sayılır 2 yarım sigara hele ki oglen yaktıgım bırıncı bir midemi bulandırdı ki sormayın ve artık sigara yarısında midemi alt ust ediyor. 10. bugun nedense canım sabah kalktıgımda alıskanlık dısında sigara istemedı Dusundum megersem bi kaç gundur ben sırf boslukdan yakıyordum yoksunluk yoktu. Şuan bunların hiç biri yok ve canım sigara hiç istemıyor bende karar verdim. Ne zaman zorlanırsam içicem daha 14. gune var ve ara sıra yoklama dısında hiç büyük yokluk veya kucuk yokluk hıc bısey hıssetmedim hatta kaç gundur sigara içmeye davet ediliyorum cevremden dedim yok canım istemıyor. Bunu soylerken o an ki mutlulukda ayrı bişey sigara içmiyorum uleynnn en azından zorlanana kadar Ve bugunun sonucu Sabah içmedim kahvaltımı yaptım canım istemedi. Öğlen ilacı içtigim gibi midem bulandı bu sefer ki uzun surdu hep 5 10 dk suruyordu bugun en az 30 dk surdu. sigara içme istegi geliyor gibi aklıma gelince midem bulanıyor derken içemedım baktım ıyı gıdıyor kendımede soz verdim ya zorlanırsam içicem derken bu saatı ettm bi sigara teklifinide red ettim ortamda. Bu arada hep 14 gun dıyorum ya beenım doktor oyle dedi megersem sımdı farkettim 12. gune ayarlamıs bu doktor 20 sınde basladım 31 ı sondu oda 12 gun yapıyor neyse yaa onemli degil içmedim ya bugun benden keyiflisi yok) İnş. daha da ıcmıcem dun bilseydim yenı paket almazdım neyse hayrına veirirm birine yeterki kurtulayım Aaa bir de bugun içmedigim için bosluklarda kek çikolata kuruyemıs yedım sanırım bundan bahsediyorlardı evet bosken atıstırılıyor yarın galeta alıcam yanıma Bir de diger etken dilim sarımsı sarıydı yanı bildiginiz bende sasırırdım ara ara cocukken pembeydı yaslandıkca oluyor sanırdım. Dilim artık pembe cok az sarılık kaldı sigaradan mıs Suanlık aklıma gelenler bunlar burda sigara sigara dedim yoklugu geldi aklıma ama canım istemıyor o iğrenc tadı ıcmıyorum ıcersem söylerim

Gerci piyasada cok bilinen bir marka ama 1. kez alirlen once testleri yaptirmali insanlar nefes testi ekg kan. nefes zaten sok oldum problemim yok diye dusunenlerdendim yarim ciger gibi nefes alip ufluyormusum o kadar kuvvetli nefes alip uflememe ragmen iyikide birakmaya karar vermisim _ayln_

Hayir kendim ücretli aldim eczaneden tkrr dr gitmeye üşendim.

1. doktor bir takim testler sonrasi ilaci yaziyor toplum sagligi merkezinden receteniz ile ucretsiz aliyorsunuz. testlerde ucretsiz. 2. sure 2 hafta ama ben yeni basladim 2. hafta birakmam gerekiyor. 3. tiksinti henuz olusmadi sanirim 7 ile 10 gun arasi oluyormus. benim bugun 3. gun ve icerken isteksizim biraz ve canim cok cekmiyor icerken de zevk almiyorum ilacsiz biraktigima gore daha bi isteksizim kendi adima

çook teşekkür ederim biliyordum zatenn bana tekrar kucak açacağınızı zaten işyerinde içilen sigarann kokusundan ble tiksiniyorum artık malumunuz bulantılarım başldı _ayln_

evet 11. gunum bugun içmedim arada söyle canım sigara istiyor boslugu oldu gibi ama içmedim içmicem o pisliği ve kararlıyım yakmadım yakmayacagım zaten 3 gun ıcmesem bılımsel olarak kanıtlanmıs nıkotın uyusturucusu vucuttan atılıyormus 4 gun sabahı benım ıcın vucuttan atılmıs olacak(72 saat) sabah kalkınca aklıma gelmiyor bu arada zaten ilactan dolayı tadı zehir oldugu ıcın aklıma geldiğinde direk yarıdan sonra iyice tadı zehirlesen tadı getiriyorum ve vazgeçiyorum. bugun 2. gun allen carr izledim dun gece ıyıce cesaretlendım karar aldım.72 saatte tamamıyle nıkotın uyusturucusunu vucuttan atıcam ve tamamıyle kurtulucam Bu arada allen carr ı ızlemenızı tavsiye ederim ilacsız bence karar verdikden sonra bıraktırır gibi ama ben artık risk almak istemiyorum ilaca devam edicem 1 kutu 2. kutuyu almaya bilirim bu kararlılıgım surerse ve tabı saat daha 14,30 ama ben kararlıyım onun esiri olmayacagım ve içmicem aksam ya da en gec yarın içmedigimi yazarım zaten

Bugun 17. gun canim rror

Bugunlerı de mı gorecektım bıraktım ustune 1 sene gectı 2017 ye sıgarayı bırakarak gırmustım 2018 e gırıyoruz inşallah baska hedeflerım var onlar gercekleşir :)

canım çok çok tebrik ederim hayirlısıyla kucağına alırsin bebeğini inş ayrıca siğara birakma kararinida tebrik ediyorum çiçeği burnunda bi anne adayi olarak yerinde bi karar olmuş hadi bakalım ben her zaman destekçin olarak arkandayim.

Sakin bir daha badlama canım. Ben planlı hamilelik yaşadım. Hamilelik öncesi biraktim emzirme bitimi tekrar basladim.1 tane içiyordum. Zamanla eskisindende cok içmeye başladım. Kizim 9 yaşında ve ona kotu örnek oluyorum ve artık birakmam icin ağlıyordu. Aklı erince içmek dahada eziyet. _ayln_

Bu arada zaman ne cabuk geciyor simdi farkettim 15. gun olmus bugun ve ben ilk basladigimda grip gibi biseyim diyordum grip degilmisim simdi anladim zaten icmek zevk vermiyormus kafama yerleşmiş sanirim igrenc bu tad diye ondan galiba ama tatlidanda zevk almamistim hemde fondu demekki dilimi uyusturmus artik o zikkim. Ve bakalim birakabilcek miyim diyordum inanamiyordum ve buyuk konusmamak icin birakirim diyemiyordum biraktim sigarasiz 6. gunum cok sevincliyim

4. gunu yazmadıgımı farkettim işten geldim yorgundum unutmusum. Bir değişiklik yok herhangi bir yan etki olmadı dun yanı 4. gun 2 dozaj dı sabah ve aksam.

Birde istahim cok acildi inanilmaz. Kar oynadim azicik nefesim kesilmedi cok şükür gayet keyifli zaman gecirdim dun aksam bol bol temiz hava yurudum boganingucu akışına bırakmak

ilaca basladıkdan kac gun sonra kacıncı gun bırakmıstınız? cok pardon bıraktıgınız gunu yazmıssınız zaten benımde 14. bırakma gunu :) ilaca devam ediyormusunuz peki yanı devam paketini doktora yazdırdınızmı

Tebrikler sen ilaç konusunu doktoruna danış bence Bu arada ilaç zamanını değil de sigarayı tamamen bıraktığın kaç gün oldu? . push ;

5. gun ilk sabah sigaramı yakmadım canım istemedi içmedim. sanırım 4. gece ıctıgım ılac sabahında etkiliydi. kahvaltıdan sonrada canım ıstemedi sadece ortamdan içsem mı ya zaman bulamam belki diye 1 tane yaktım ama isteksiz içtim. gun boyunca en fazla 2 kere canım isttedi yarısında sankı 2. yada 3. sigara ust ustte ıcmısımde boguyor hissi verdi.1 tanesinde yarıda sondurdum. sigarayı bugunde saymadım ama bayagı azalma oldu. eve geldigimde içerdim 6 da geldim yemek yedım usendım yakmaya 9 a kadar yakmadıgımı farkettım. bır gorev gibi içtim sırf midem bulansın diye ıcmeye devam ediyorum yaktıgımda ve bulandırıyor da. bugunun 2. dozajınıda içtim görev ıcabı yatmadan yaktım ve yarısına gelmeden tıka basa sıgara ıcmısımde ıcesim yok hissi oldu. Şimdi tamamıyle kesmıyorum cunku 5 gun oldu daha birden kesersem sonra acele ettim diye dusunmek istemıyorum o yuzden en azından 10 gunun dolmasını bekliyorum her ihtimale karsı :)

Pardon beyazlama icin yazmissin yolda arabada o kadar okuyabildim tesekkur ederim bakicam ise gireyim :)

Bu söylediğin doğrusu ama imkansız. Çünkü çok büyük paraların döndüğü bir sektör asla buna fırsat vermezler.

Bugun 34. gün sigarayi birakali 26. gün İlaci erken kestim. İlaca basliyali 26. gunun aksami ilaci icmedim hastane vss refaketcilik yaptim derken ilaci birakmis bulundum. İlaci birakinca video izleyin iradeye donmeyin gercekten akliniza hep gelecek ama en azindan neden biraktiginizin bilincinde olmalisiniz tekrar basa donmemek icin. Ve vucut 3 gunde 72 saatte nikotini atiyor. vucut unutuyor.%10 kismi nikotin uyusturucusu geriye kalan %90 lik beyin yikama dan olusan kisim. İlaci biraktigimda evet ara sira zorladi gibi ama gelip gecen istek di. Bir kac gündür hastane derken yazamadim ama degisem buyuk biseey yok. İlaci biraktigimda hd ruyadan kurtuldum. Ama bir gun kendimi sigara icerken gordum ruya tabiki... Simdilik hepsi bu kadar sigara icmemek harikaa

Benim testlerimde oyle çıktı kendimiz için verdiğimiz en doğru karar bence ne sormak istersen ben cevaplarım yeterki kurtulalım şu illetten.

Eger faydasini gorursem bende usenip kendim alabilirim devam paketi ucretini mesaj atabilirmisiniz belki fiyat yazmak yasaktir ilac ismi vss. _ayln_

Sen gel yeterki canım ben her daim yaninda olurum hele bide bebiş varki iki kat yanindayim geç olsun güç olmasin..

Ve saat itibariyle (00:28) Bugun sigarayi birakali 30. gün ilaci zaten toplamda 26 gun dahil kullanmisim yani 26. gun tek dozaj aksamina icmemisim. (sigarayi birakali 18 gununde aksami ilaci icmemistim. yani 12 gundur ilac kullanmiyorum demek) Zaman ne cabuk geciyor. Kontrole gitmeme gerek kalmadi cok şükür.

cevaplar için çok teşekkür ederim. peki iştah durumu nasıl. tiksinti olduğu için belki iştahta açılmaz diye düşünüyorum ama yanılıyor muyum?

15. gunu bıraktınız yanı 14. u son gundu dogru mu anladım? İlk sigarasız gununuz nasıl geçti hiç canınız sigara istedi mi? ben de aynı dertten muzdarıbım ac karına sabah erken saatte baslayanlardanım _ayln_

canim rejii nasil yapıyorsun ben rejim denemelerim hep hüsran ve 67 kilo üzerime yapişti napacağıı bilmiyorum. . push ;

Vay bee bugunleride mi gorecektim 57. gun super aklimda yok artik harika geciyor rejimdeyimmm

merhabalar bende sigara bırakmayı isteyen biriyim. bir süredir aklımda. 171 i arayıp yüksek dozda bağımlı olduğumu öğrendim. en yakın sigara bırakma merkezine gitmemi istedi. yeni yılla birlikte oradan randevu alacağım. bende ilaçsız bırakacağımı sanmıyorum. bu ialacı kullananlara sorum var cevaplarsanız sevinirim. 1: bu ilacı doktor uygun görürse ücretsiz mi alıyoruz? 2:bu ilaca başladıktan 2 haftaiçinde mi bırakıyoruz? 3:ilacı içerken tiksinti oluşuyormuş ya sigara içmediğinizden iştahta artma oluyor mu?en korktuğum noktada bu.

Hadi inşallah. İlaçsız da devam ettin mi tamamdır bu iş.

Super fikir yap bence hem azim olur senin icin harikasin 13 hin cok iyi cok sevindim canim kurtulmana. ayrica emin ol bak oku yazdiklarimi hep benimde aklima gelirdi zamanla azaldi simdi rejimdeyim aklima bile gelmiyor.