kılo vermek ıcın

MERHABALAR ; AÇLIK ORUCUNDA BUGUN 2. GÜNÜM. 07.02.2018 TARİHİNDE SABAH TARTILDIM. 60 KG BAŞLADIM. BUGUN SABAH TARTILDIĞIMDA 59 KG 'UM. 21 GÜN YAPMAYI DÜŞÜNÜYORUM.. SUAN GAYET İYİYİM. AÇLIK YOK, BAS DONMESİ YOK, MİDE BULANTISI YOK... ELİMDEN GELDİĞİNCE HER GÜN GELİŞMELERİ YAZARIM... AYRICA ; CAY, KAHVE, SU VE SÜTLÜ TÜRK KAHVESİ YAPIP İÇİYORUM.. SEKERİ LİSE 2 GİDERKEN HAYATIMDAN CIKARMISTIM ZATEN... COK AÇLIK CEKENLERE SEKERSİZ TÜRK KAHVESİ YAPIP İÇMELERİNİ ÖNEREBİLİRİM.. BİR KAÇ SAAT TOK KALMANIZI SAĞLIYOR :) NOT: AÇLIK ORUCUNU RUH VE BEDEN TERBİYEM İÇİN YAPIYORUM..

Ben O OLIMPIA

Merhaba canım evet regl oluncaya yapılıyo sağlık için niyet ediyon oruca niyet etmiyorsun regl olunca E

sağlık için mi kilo vermek için mi yapaıyorsunuzzzz

Merhaba kızlar nasılsınız sizler neler yapıyorsunuz iyimisiniz ben Hamdolsun iyiyim bugün 72.2 geldim 500 gr gitmiş. Sabah kalktim yarım saat yürüdüm evde yürüyüşten 20 dakika sonra terim soguyunca 1 buyuk bardak su içtim yavaş yavaş bugün sadece su icmeyi düşünüyorum akşama kadar belki saat 8 gibi meyve suyu içerim toplamda 1.5 2 litre olmasi yeterliymis fazlasına gerek yok yani. Dun plates vardı hoca değişik çalıştırma yaptı arada başım döndü bende son 10 dakikasında çıktım spordan kendimi zorlamaya gerek yok Yarin görüşmek üzere canlar sizde yazın ne durumdasınız merak ediyorum

Günaydın Canlar bugün benim tardi kafayı yedi yada ben sıvı ile kilo aldım 69.8 çıktım bugün 200 geri geldi. )

BU ARADA BUGUN BAŞLAMAYI DÜŞÜNEN VARSA ; 3 GÜNLÜĞÜNE EŞLİK EDEBİLİRİM :)

yazdım ya :) adım gizem 25 yasındayım 5 senelık evlıyım cocugum yok calısıyorum bende orucla ılgılı bılgılerı beklıyorum :) Önceki

Hahh haa uyku kaçamağı canım yemedim bisey bugün karadut suyu vardi şu saate kadar 3 bardak sulandirdim içtim 2 bardaga yakinda su içtim başka yok.48 olucam nasipse temmuzda.2 torunum var hamdolsun

merhaba bayanlar, yeni yilla birlikte Kilo vermek istegim yine gündeme geldi. bugün su orucuna basladim. ilk gün su ana Kadar her hangi bir sikayetim yok. sadece canim slklliyor. acliktan degilde can sikintisindan yiyormusum demekki. niyetim insallah bir hafta iyi giderse on güne cikarabilirim. bununla beraber hedefim 7-8 Kilo verebilmek. Bakalim artik durum neyi gösterir. burdan günlük olarak paylasacagim nasil gectigini. benimle birlikte yapmak isteyenleri beklerim:) hayirli geceler ve hayirli cumalar herkese...

sarkmaya sebep olmadı. yağdan gidiyor zaten kilolar.

İngiliz tuzum yok İngiliz karbonatı kurtarır mi acaba? Şimdi karantina dönemi sipariş vermek istemedim L

benim bu biraz acemi isi oldu, üc günü devirdim ve biraktim. sadece su ve sabahlari sebze suyu ictim. sen sana gelin yaoilis seklini Burda benimlede paylasirmisin lütfen yada özelden de atabilirsin.

10. gün bitti arkadaşıma ayak uydurayim dedim tabiki kendime ettim halaaa arada dönüyor başım yarin dinlenirim iyice insaAllah

Bugün şifa orucumun 4. günündeyim. Yaşadıklarımı ara sıra buraya yazarsam belki daha sonra bu orucu yapacak kişilere ışık olur. Her gün 1 kilo eksiliyorum. 4 günde 4 kilo verdim. Malum ramazan olduğu için gündüz su içemiyorum. Her gün iftar ve sahur arasında toplamda 2.5 litre su içiyorum. Bugün 4. Günüm olduğu için akşam lavman yapacağım. Bu bağırsak temizliğim için şart. Eğer lavman yapılmazsa bağırsaklardan toksinler geri emilerek zehirlenmeye neden olabilir. Bu nedenle bu oruçta püf noktası bağırsak temizliğinin düzenli yapılıyor olması. Bunun dışında hiçbir risk yok

maşallah canım benım... harika gidiyorsun.. cok yorma kendını... ever kızlar ben yine 58,10.. ve bugun ıtıbariyle bıraktım.. ıyılesemiyorum... çevremde çemkirince dayanamadım.. böyle kalıcam artık yapacak bir seyim yok.. umarım herkes arzu ettiği kiloya ulaşır.. .. sizleri elimden geldiğince takip edecegim

basakkk71- o zaman başlıyalımda ben bugün hiç bişi yemedim daha lavmanı yapıyımmı kımse bişi demiyor

Sanırım önce beyinde başlamak gerekiyor ben uyandım bi güzel yemek yedim sonra aklıma geldi ben bugün su orucuna başlayacağım diye bugün olmadı umarım yarına olur. A

Günaydın Kızlar bugun 300 gram geri gelmiş sanırım 67 geldim. İnsaAllah burda kalırım.

Ben de Aaslisultandurmaz1980'den gaza geldim başladım yeniden. an itibariyle 44 saattir açım. bağırsak boşaltmayı yapmadım fakat evde ingiliz tuzu var cok gerekirse yaparım diye düsünüyorum. normal öğün saatlerinde acıkma çok bariz hissettiriyor ama saati geçince açlık yok. sadece zihinsel bir yemek yeme düşüncesi maalesef bir kenarda duruyor hep aç hissetmesem dahi. Günde 2.5 litre su içiyorum içine 1 kaşık elma sirkesi ilaveli. şekersiz yeşil çay, adaçayı, türk kahvesi ve filtre kahve içiyorum. günde 1 adet 1 çay kaşığı tuz attığım maden suyunu içiyorum. şimdilik halsizlik yok. önceki denememde 4. gün bacaklarım titremişti şimdi ne olacak göreceğim. yarın yoğun tempo işe dönüyorum ayrıca. Baslangıcta 66.8di 1 gün sonrası 65.8 tam bir kg ve tartıda yağ oranım azalmış görülüyor. 1 ay diyet yapıp diyetisyen eşliğinde yağımı azaltamamıs bir insan olarak 173 boy 36 yas ve hasimato hastası olarak bu orucun çok iyi sonuc verdiğini düşünüyorum. biyiksizkedi

Magnezyum sülfat ile İngiliz tuzu da aynı şeyler. Eczaneye sorduğumda bazıları aynısı olduğunu bilmiyor. Çok zor buldum

Süper yarın tam saat 4 gibi burda olalım o zaman ayrıntıları konuşuruz E

aşırı mantıksız ve vücudu aşırı yemek ataklarına sokmaktan başka bir şeye yarayacagını sanmıyorum

Merhaba bayanlar bende bugün bu su orucuna şu dk başlamış bulunmaktayım 2 gün önce 30 cu yaşıma girdim 158 boyum 80.1 kg ve ellerinizden öper 2 evladım var. Bu kg nasıl çıktım hiç bilmiyorum çünki 2 cocuk doğurdum yine kg almadım küçüğüm 5 yaşında ve ben gecen seneden beri 26 kg almışım ben bu kg ilk Defa gördüm bu yaşıma kadr inş hem sağlıklı bir şekilde verebilirim hemde vucut temizliği yapmış olurum. Bu arada şuan regliyim onunda kg etkisi vardır die düşünüyorum şimdi tartıldım A

Ben çay ve kahve içtim suyun dışında. Yumurta 3 kere ağzıma geldi ama tuttum kendimi çıkarmadım. Bugün dondurma yedim ama pişmanım. Yarın anne ziyareti var sanırım yine kaçamak olur ama sonrasında 4 gün yine devam. Pazartesi günü yazacağım tekrar umarım sizde başarırsınız. P

HERKESE GÜNAYDINLAR... BUGUN IKINCI GÜN... 59 KG... EVET KİMLER BURADA :)))

Bende Burdaym ebraa bize sen anlat neler yapcaz E

merhabalar bugün başlıycaktım normalde ama akşam bozdum. yarın başlıycam arkadaşlar 10 gün yapmayı planlıyorum. ardından da 3 gün geçiş süresi.

Tamam canım çok iyi oldu bende alışmış olurum sen gelene kadar memleketten dönüşünü sabırsızlıkla bekliyorum

Slm kızlar kusura bakmayın misafir vardı anca girebildim E

amerikada cok yayilmis bu yontem ve tedavi amacla kullaniliyormus. youtube a girip water fasting yazarsaniz bir suru yapmis kisilerin videolari var. aralarda halsizlik hissetseler bile sonralari hastaliklarindan kurtulduklarini daha canli olduklarini soyluyorlar. cunku vucut yillardir yuk;edigimiz toksinlerden ariniyormus.. ingilizce anliyorsaniz izleyin derim. ilginc bi yontem ama yurek ve cesaret ister.

Arkadaşlar mrb 23 yaşında 86 kg biriydim bunu okudugumda tabiki bnde inanmadm birçok diyet yapıp başarısız olan biri için ama 11. Günümdeym 8.600 gr verdm ve bnm gbi inancını yitirip zayıflamak isteyen arkadaşlara yardmcı olmak istedm buraya yazarak hergün 4 lt su içiyorum lagman yapmamak için 3 gnde bi acı çehre yiyerek tuvalete çkyrm açlık hiç hissetmiyorm artık günde 1 saat da yürüyüş yapıyorum keşke daha önce görseydm bu diyeti yıllardır kilolu bi insan olarak kalmazdm denemenizi tavsiye ederm..

Ataturk'un manevi kizi Ulku Hanim da birkac sene once yapmisti bunu ve bagirsak yapismasindan hastaneye kaldirilmisti. Vucudumuzun her turlu gidaya ihtiyaci var. O kadar kisa surede cok kilo vermek de hic saglikli degil. Toksinlerden arindiracagim derken kaslardan olmayalim vucudumuz gida alamadigi zaman kaslari enerjiye ceviriyor cunku

Gercekten tesekkur ederım kendımı hazırlıyorum haftaya pazartesıye ınsallah baslıcam bırden yaparsam bozmaktan korkuyorum cok arastırıyorum cok vıdeo ızlıyorum cok yardımcı oldunuz gercekten bana nasıl yapacagımı soylersenız ne yenılıp ıcılcek ılk gun ve 36 saat 1 gun sayılıyor sanırım bu oructa degılmı

Selam bende sizinleyim birbirimizi motive ederiz bu orucun sahibi aidin salihin kitabı var bende bütün kuralları ile beraber yaparız E

Canım tam açlık ta evet hiç birşey yenmiyor icilmiyor. Benim bu yaptığım 3 günlük tam açlığı yapamayanlar 7 gün 10 günlük yapamayanlar 21 gün meyve sebze sularıyla yapsın yazıyordu bende 2 defa 36 saatlik olanları yaptım 2. sinde ertesi gün meyve suyu içerek buna devam ettim. Ama dediginiz gibi aslı olan 21 gün saat başı 1 bardak su ile olan. Allah nasip ederde ömrümüz olursa inşaAllah senede 1 defa yapmak gerekiyormuş ya Nasipse seyeneye su ile yaparım artık. Hayırlısı olsun

Günaydın Canım Olsun hiç yoktan iyidir Toplam 1.5 2 litreyi tamamlamaya çalış.

Bu orucu son günlerde herkesden duymaya başlayınca, kısa bir araştırma ile başladım bugün 3. Gün ama ben her gün 4-5 tane küçücük ekşi yeşil erik yedim ve canım sıkıldıkça türk kahvesi içiyorum. Başka da hiç birşey sürmedim ağzıma. Başlangıcı 83 ile yaptım şuan 80 çıkıyorum tabi odemdir bu fark. Ben hasimato hastası olduğum için her gün hormon ilacımı içiyorum bir de vitamin hapim var onu da içmeye devam ediyorum, hasimatodan dolayı vitamin eksikliği yaşıyorum. Sanırım pek doğru uygulayamadim ama ilaclarimi almak zorundayım. İlk gün herşeyi canım istedi acayip zor geçti ama şimdi iştahım tamamen kapandı ve acayip enerjigim.

Evet 7 günde 64 küsürden 59 oldum, yani spor yapmak şart değil ama 30 dk yürümeyi önermiş aidin salih hanım. Ben enerjim yerindeydi dayanabildiğim kadar ortalama 15 dk eliptik bisiklet yaptım. Ama şunu söyliyim, normalde ne yaparsa yapsın kilo veremeyen biriyim, yani gr bile gitmiyorken su orucu ile her gün 1-2 kilo gitti ve bence yağdan gitti çünkü belim inceldi iç bacaklarım gibi yağlı bölgeler incelirken üst kol ve alt bacak kısmı aynı kaldı yani kas olan yağsız bölge incelmedi, yağlı kısımlar inceldi.

Olabilir tabiki

Aynen açıkma hissi yoktu bende de. Bol eksili günler dilerim size. Ben ilk gün çay içtim ve 15. gün sanırım kahve içtim bir daha içmedim çünkü yok onlarda sadece dediğim sıvılar olacak.

TSK ederim basımda bir ağrılı ki sorma erken yaticam o yüzden iyi geceler

Bağırsak temizliğini magnezyum sülfatla yaptım. Zaten 3 günlük oruçta bağırsak temizliğine gerek yok. 4 gün ve daha fazla yapacaksanız o zaman lavman yapmak gerekiyor

Ben 35 yaşındayım evli bi oğlum var çalışmıyorum ben tanıştığıma memnun oldum E

HERKESE GÜNAYDIN ARKADASLAR :)) SendebenBendesen EVET HEP DESTEK TAM DESTEK.. YAPARSIN.. YANYANAYIZ.. EVET BUGUN 4. GÜNE GİRDİM... 58.50KG TEKNİK OLARAK 400 GR ALMISISM GİBİ DURUYOR... SANIRIM KULLANDIGIM İLAÇLARDAN DOLAYI ODEM YAPTI VUCUT. ZATEN LAVABO İHTİYACINA DA CIKAMIYORUM KAÇ GÜNDÜR.. YOKSA BOZMADIM... AMA IKI DİLİM PORTAKAL YEDİM :) DÜŞÜN BİR PORTAKAL BILE YİYEMİYORUM ARTIK.. HEMEN TOKLUK İSTEGİ GELİYOR.. GELİR GELMEZDE HEMEN BIRAKIYORUM.. ZATEN CANIM YEMEK YEMEK İSTEMİYOR.. BİR SEYDE İÇMEK İSTEMİYOR. SİGARA BİLE İÇMEK İSTEMİYOR... ELİMDEN GELDİĞİNCE SIVI ALMAYA CALISIYORUM.. YANİ SU, CAY, TÜRK KAHVE VE EN SEVDİĞİM SÜTLÜ TÜRK KAHVESİ... BUNLARDA KESİNLİKLE SEKER YOK... HAYATIM BÖYLE İŞTE CANCAGIZLAR.. HAFTAYA PAZARTESİ SPORA DA BAŞLIYOR.. SAHİLDE UZUN UZUN YÜRÜYÜŞLER EN SEVDİĞİM... SİZLER NELER YAPTINIZ BAKALIM?

Merhaba Canlar hamdolsun 21 günü de tamamliycam darısı sizlere olsun inşaAllah. 68.7 geldim bugün 500 gram gitmiş. Yarin de 3 aylar giriyor Oruç tutucam nasipse gece ve iftarda su icicem sali sabahı meyve suyuyla tamamliycam inşaAllah. Sonrasinda da önce akşama kadar birkac elma yiycem akşam da tuzsuz tatsiz ıspanak yapip yiycem. Öyle ışte sizler ne durumdasiniz kızlar

MASALLAH ARKADASIMA

Durumunu baya merak ettim devam ediyor musum acaba? Ben baslayamadim hala dogru düzgün. Arada meyve vs de yiyorum malesef. Uzman bana geri dönüş yaptı. Onlarin programi 21 31 41 gun seklinde oluyormus. Ilk 10 gun de toplu olarak otelde geciriliyormus goz önünde olmaları ve kolay atlatılması icin. Bu ise benim sartlarima mumkun degil uymaz. Sonra bana bir besin kalori listesi gönderdi sağolsun. Simdi sen her saat basi su ictin mi nasil uyguladin? Kac saat oldu toplamda acaba? Roselling

Merhaba arkadaşlar bugün sabah itibari ile 71.7 geldim. Sabah aerobik vardi ona girdim ordan çıktık arkadaşla yarım saat dinlendikten sonra fitness a geçtik geçen hafta spor yoktu telafi son gündü girdik arkadaşla kendimi çok yordum son 5 dakika kala başım döndü bıraktım. evden gidip gelmemiz yürüyerek gittik tabiki toplam 4 saat haliyle yıprattım geldim eve hemen nar suyu sıkıp içtim 2 saate kadar uyudum daha iyiyim. Tansiyon düşük çok olmasa da. Bakalım yarin Rabbim neyler neyler ise hakkımda güzel eyler İnsaAllah. Hayırlı Akşamlar

Yok anam yok benim vücudum bi değişik; normalde fazla yemem, ekmek sevmem tek zaafım tatlılardır. Millet su orucu tutup günde 1 kilo veriyor ben 2 günde 700 gr falan veriyorum oruç bittikten sonra az az yesem bile hooop tekrar aynı kiloya dönüyorum. En iyisi bir diyetisyene gidip kan tahlili yaptırmak belki bir hastalıktan dolayı veya hormonal bir bozukluktan dolayı veremiyorumdur. Aaah ah şu toplumda bu kadar sığ fikirli olmasa herkes istediği gibi görünebilse keşke, onların psikolojik baskıları yüzünden kendimize zarar verip duruyoruz. Hadi birileri kötü niyetli söylese bu kadar takmayacağım ama ailemdekiler iyi niyetli ama düşüncesizce söylediği için takıntı haline getiriyorum Y

evet bu aslında kg vermekten ziyade sanırım hücreleri onarmak ve hastalıga meyilli olanların yine vucut tarafından yok edilmesi için yapılıyor yeme-içme olunca vucud sindirim ile uğraştıgı için tamire kanalize olamıyor galiba -ben öyle anladım su içebiliyor insanlar bu uygulamada, ama içmedigi zaman daha hızlı bir onarma mevzu bahis.. ben devam ettiğim sürece suya çok ihtiyaç duymadım susamıyordum bile bana çok iyi geldi bu tedavi

MERHABALAR HADİ HAYIRLISI, ALLAH DAYANMA GÜCÜ VERSİN.. GÜZEL HABERLERİNİZİ BEKLİYORUM

Tamamdır yasemin8085 inşallah iyi gider sabah tartıldım 72.3 ile başladım dün 73.9 dum baska diyet yapıordum ilk güne göre iyi sonuc 72.3 umarım şifa orucuda iyi olur ya

Merhabalar emziren bir anneyim açlık yapamam ama su orucu yapabilirmiyiz bilgisi olan varmı

merhaba arkadaşınızın annesi, bu orucu yaptıgı halde mi vefat etti? yani orucu yaptı ama fayda görmedi doğru mu anlamışım? ben 2,5 gün hiç birşey yemeden yaptım, sonra şekere düşkünlükten bozdum ama 10 gün yapmayı planlıyorum

Ama sanki gecen simit yulaf falan yemistin OnDeryaa Yürümek; yürekten gülerekten yürümek... tek ayak

CANIM MERHABA... DOĞRUDUR YAZDIKLARIN.. BEN BİRAZ KENDİ ZEVKİME GÖRE DEGİŞTİRDİM.. SADECE SIVI ALIYORUM.. AMA SEKERSİZ OLDUGU SÜRECE İSTEDİĞİMİ İÇİYORUM

acaba bu konuda yeni deneyimler var mıdır? zulee

Hayırlı cumalar canım. Ben de sıvı diyeti yapayım dedim biraz gitti ama ben diyet adi altinda yapamıyorum bir şeyleri. Benim de niyetim var nasıl gidiyor? Birbirimize kuvvet olabilir miyiz? Bununla alakali bir uzman var ona mesaj ve mail attim bakalim onun denetiminde yapmak istiyorum aslında. Cevap gelir inşallah. Birinin beni denetlemesi lazım hayırlısı inşallah.

Tekrar geldim kızlar 7 gündür tekrar yapmaya başladım diyetimi 4.5 kilo verdim 7 günde devam ediyorum sizler ne durumdasınız

MASALLAH.. COK GÜZEL KİLO VERMİŞSİN.. 10 12 GÜN DAHA YAPARSIN BİTTİ BU İŞ.. ALLAH MUVAFFAK ETSİN... BU ARADA COK GECMİŞ OLSUN.. KESİNLİKLE DİNLEN.. YORMA KENDİNİ... KAS AĞRISI DA OLABİLİR... İNSALAH CİDDİ BİR SEY CIKMAYACAK

Günaydın Kizlar Bugün 68 kilo geldim. Dün oruçtum akşamı zor ettim resmen ağzım dilim kurudu akşam sadece su içtim 1 litreyi geçmiştir içtiğim içim öyle yanmışki doymadım suya. Bugün 1. ci gün meyve suyu sıktım 1 e 1 meyve suyu su kattım Akşama kadar bunu içicem.2. ci günü öğlene kadar meyve suyu ama 1 meyve suyu ise yarım su olacak öğleden sonra 3 saatte bir elma yiycem. Görüşürüz canlar

Ben 7 gün yaptım, açıkçası bende korkarak başladım. İşe gitmem lazım, oğlumun okula bırakıp almak filan. Yığılıp kalır mıyım korkusuyla çantamda şekerler meyve vs taşıdım, ama hiç ama hiç gözüm kararmadı, bayılır gibi olmadım. Hatta 2. günü atlatınca hepten kolay geldi bana. Evde eliptik bisikletim var yarım saat de eliptik yaptım işin gücün üstüne. 7 gün sadece su içtim, 2 gün de yavaş yavaş gıdalara geçiş yaptım, kitapta anlatıldığı gibi. Şimdi alkali besleniyorum kilo koruma sağlıklı beslenmeyle devam ediyorum. 59 oldum diyet bitimi ve hala aynı kilodayım.

Tabiki olurum canım ne demek

Ooo supersin canm ya bir haftada mo gotti bu kilo bnde senin gbi yapiorum bugun sadece iciorum ama arda biseyler de azcik yiyorum OnDeryaa Yürümek; yürekten gülerekten yürümek... tek ayak

işte o şekilde bir tedavi kesinlikle doğru kızın saçları kalmamış. lütfen duyduğunuz ve okuduğunuzla yapmayın o diyetleri.. çook tehlikeli. ve diyelim 10 kilo fazlanız var siz bu şekilde verdikten sonra tekrar eski hayatınıza dönerseniz çok daha fazlasını hemen alıyorsunuz.

Merhabalar, Bu diyeti yapan var mi bilmiyorum ama ben bugun 74.4 kilo ile basladim. Ne kadar dayanirim bilmiyorum. Simdilik ilk hedefim 3 gun. O OLIMPIA

Gönderdiğim yazıyı okuduysaniz meyve sularını sulandirarak yapmak gerekiyormus

HERKESE MERHABALAR... :)) KUSURA BAKMAYIN YENİ OKUDUM MESAJLAINIZI ARKADASLAR BENDE BUGUN BAŞLADIM... AMACIM 21 GÜN... BAKALIM BASARABILECEKMIYIM... :) EVET KİMLER BUGUN BAŞLADI... YALNIZ BEN RAHATSIZLIKLARIMDAN DOLAYI ORUC TUTAMAM.. SIVIYI DEVAMLI ALMAK ZORUNDAYIM.. MEYVE SUYU MEYVE DE YİYEMEM.. ESKİ DÜZEN DEVAM.. CAY KAHVE SÜTLÜ TÜRK KAHVESİ.. BU SEFER GÜNDE BİR TANE DE VİTAMIN KULLANMAYI DÜŞÜNÜYORUM... HER GÜN SİZE YAZACAGIM... EVET KİMLER TAKIMDA :)

Ben bu diyeti geçen sene ve bu sene 72 saat olarak yaptım, yani 3 gün- kilo vermekten çok bir arınma, bedensel temizlik ve nefsime hakim olma amaçlarıyla- bu seneki 4 gün önce bitti- 2. gün hafif bir başağrısı oldu- ama 8.5 km lik günlük yürüyüşümü bile yaptım Sonuçta 3.5 kg verdim- şimdi ketojenik diyetle devam ediyorum- konuyla ilgili çok okudum özellikle Dr. Can Çiftçi yi takip ediyorum- Ketofasting adlı yazdığı kitabı da okudum ve Fitekran isimli YouTube kanalı da var- Ketosize girme konusu bir muamma bence- şu meşhur gösterge olan " aseton kokusu" başladı mı anlayamıyorum Aslında belki erken - Water Fasting 3 günden fazla yapılacal ise kesinlikle bir dr. kontrolünde olmalı- 7 gün bile çok çok zor olmalı- devamlı su içtim, şekersiz sütsüz kahve tükettim ama 72 saat işte

gizoskos ve eecem lütfen yardım edermisiniz su orucunu en başından nasıl yapılcagını anlatırmısınız baş sayfadaki yazıyı okudum ama anlayamadım neler yapılıyo kısa bi şekilde anlatırmısınız . push ;

İnşaAllah hakkımızda hayırlısı olsun

Umarım ya çok sanmıyorum felaket acıktım yaaa inanılmaz bakalım yarın kaç kiloya düşeceğim ya çok mrk ediyorum.

Arkadaşlar durum belirteyim açlık var bünyemde hissediyorum gerçek anlamda baş ağrısı suan yok ama ağrıyacak gibi hissediyorum su da cok icemiyorum aç karnına içilmiyor. bugünü bitireyim Allah ın izniyle bakalım yarın nasıl devam edeceğim bir öğünle devam edebilirim böyle çok aç kalınıyor.

Hayırlı Pazarlar olsun aileniz ve tüm sevdiklerinizle birlikte inşaAllah. Bugün 14. günüm 70.3 geldim gayet iyiyim hamdolsun. Kızlar nasıl destek olacaktık birbirimize anlamadim meydan da yoksunuz. Nasipse zaten haftaya pazara kadarda yapicam bitiyor inşaAllah tamamlarım. Hayırlı günler

Ona döneklik demeyelim canım mecburen oldu diyelim dedigim gibi beyninde oturtturursan Allahın izniyle başarırsın sende emin ol buna Rabbim yardımcımız olsun inşaAllah

Merhabalar gerçekten belli oluyo mu verdiğiniz ve hala gidiyor mu kilolarınız merak ettim de ben 3 gün yapıp bırakmak zorunda kalmıştım ancak tekrar başlamak istiyorum april_sun

Zaten doğru olan biter günle başlamak ilk olarak haftanın atıyorum her Perşembe yapabilirsiniz sonra 3 günlükler sonra 7 en son 21

Hic bisey yenilmiyor mu bu diyette sadece su mu? Yoksa bir ogun yemek var mi april_sun

Sıvı beslenin diyorlar ama meyve suyunu benim pek içim almıyor. katıya geçince yumurta falan rahatsız etti mi?ilikli kemik suyu da içilebilir bence. Bu orucu hangi aralıklarla yapmak lazım acaba biyiksizkedi

Bende yarin sabah baslicam kismetse 21 gunluk yapmayı düşünüyorum ☺

yenilmiyormuş aman aman yapıyım demeyin sakın. yani en azından ben yapamam. verilen kilonun 2 katı nın alınacağının garntisini verebilirim. tabi sağ çıkılırsa...

Sağol canım Allah razı olsun. Amin inşaAllah.

Aslında gecen sene de niyetlendim. Ama çok zor. Karaciğer ve bağırsak temizliği felan diyor ya. Onlar biraz zor. Uzmanla yapmazsan toksin maddeleri atamazsın gibime geliyor T

ÇOK SAGOL CANIM BENİM.. COK NAZİK VE MERHAMETLİSİN.. BU HASTALIĞIN REJİMLE ALAKASI OLDUGUNU SOYLE DÜŞÜNÜYORUM ; BENCE BÜTÜN MİKROP VE VİRUSLERİ DISARI KUSUYOR.. BUNDAN DOLAYI, BİRAZ DİŞ SIKMAK, DİRENMEK İSTİYORUM.. SUAN GAYET İYİYİM.. BIRAKMAK İSTEMİYORUM.. ZATEN KOTU OLURSAM BIRAKMAK ZORUNDA KALICAM :)) İLK SEVDAM HADİ YARIN SENDE BAŞLA İLK GÜNÜN OLSUN... HADİ NE OLUR, HEP BİRLİKTE YAPALIM.. COK KEYİFLİ OLUCAK

ben hala baslayamadım offf E

Canım sen kaçırmışsın orayı, yukarda yazıyor, diyetisyenden size göre beslenme düzeni alın diyor ya... Yoksa tabiki sadece suyla bişey yemeden yaşayamaz insan... bucebuse Mutluluk yakın Anneler

Vay be 9 yıllık konu kim bilir ne kadar kilo alıp vermişsinizdir :d Neyse ben konuya geçeyim bu sabah itibariyle başladım 3 gün yapmayı planlıyorum kahve yeşilçay tarzı şeyler içmeyeceğim sadece su içeceğim şu anki kilom 71.2 boyum 168. Toplam hedefim 60 kiloya düşmek bu 3 gün içersinde 2 kilo verebilirsem 7 günlük oruç tutacağım. Yapan kişiler 4 günde bir bağırsakların temizlenmesi gerektiğini söylemiş ben ingiliz tuzu alarak yapmayı düşünüyorum. Hayydi bismillah

Ben sormadan cevap vermişsiniz zaten EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Hadi bakalım hayırlısıyla tamamlarsin canım. Ben bugün 69.6 geldim gayet iyiyim hamdolsun dün spora gitmedim kalçamda ağrı var perşembe doktora gidicem dinleneyim dedim.

gızoskos canım sıvı detoks yapan bir çok kişi duydum hatta sunucu hülya aydın bir programın da senede 2 yada üç kez 15 gün yaptığını söyledi bence sen ve ben birlikte başlayalım motive etmiş oluruz 3 gün yapalım sonra2 gün ara verip 7 günlüğe geçelim

Senin adına sevindim canim inşaAllah tamamiyle bırakırsın

Merhaba Bende oruçluyum bugün. 36 saat sürüyor. İftarda ve sonrasında da su içilecek sadece...

Ben bugünden itibaren başlıyorum. 7 günlük tutmuştum zaten. 10 kilom gitmişti. Şimdi 21 günlük tutmak istiyorum. Haydi bismillah:)

cok teşekkür ederim canım benım... saygılar

Allah kolaylık versin size inşaAllah kolay geçer yazılarınızı bekliyorum. Bende bugün Aidin Salih hanfendinin kitabını aldım ve iyice okuyunca başlıyacagim inşaAllah. Bir türlü beynimde oturtamadim çünkü önce beyin tamam diyecek ki rahatlıkla yapabileyim. İnşaAllah en kısa zamanda bende başlarım.

Yok bozuk değil canım vücut ilk günlerde ödem atıyor kilon doğru

ANLADIM CANM TESEKKUR EDERIM. BEN DETERJAN VS ATMA SANSIM YOK AMA SENIN DEDIGHIN TARZ ONCE 1 BUCUK SONRA 2 SONRA 3 GUNLUK DENEYECEGIIM SUAN 1.5 BITTI 2 GUNE GECCEM OSEKILDE 10 GUN DEVAM ETTIRIRIM ARALIKLARLA AMA BEN SENN DEDIGIN AKSAM PISMIS SEBZE DEGILDE SADECE YOGURT VE SIVI TARZI BESLENIRIM 10 GUNUM BITENE KADAR DAHA SONRA SENN YAZDIGIN SEKILDE SADECE TEK OGUN PISMIS SEBZE YIYEBILIRIM COK SAOL BILGIN ICIN INSALLAH VERIRIZ :)

Ben daha önce 10 gün olarak yaptım yaklaşık 6 kilo kaybım oldu şimdi tekrar başlıyorum bugün ilk günüm siz başladınızmı? Önceki

ben de memnun oldum kızlar :) 25 yas cocugum yok evlıyım calısıyorum :) E

7gunde 5kg mı verdınız daha fazla yapıcakmısımız pekı spor yapmak sart mı Önceki

Yarim saatte yurudum ve birazdan 1 saatlik sporumu yapicam

Siz tam olarak nasıl yapmıştınız? Ne kadar kilo verdiniz? Ben bir süre sonra şekerim düşer ve halsizleşirim diye korkuyorum, o yüzden çok uzun yapamam gibime geliyor. Bir de haftada 5 gün çok hareketli bir hayatım var, izin günlerimde sorun olmaz ama diğer günler o tempoya dayanabilir miyim bilmiyorum :44: EmmaAutumn Saygı ve nezaket en büyük

Hayırlı sabahlar kızlar bugun itibariyle 1 haftayı tamamlamış bulunmaktayim hamdolsun.72.7 gösterdi tartım. Yani 5 kilo ödem dahil gitmis görünüyor. Hamdolsun gayet iyiyim çok hafif baş ağrısı nadir dönmesi oluyor ama oda normal mutlaka. Sıvıları yudum yudum içiyorum hemen bitirmiyorum 10 -15 dakikayı buluyor içmemKendinize iyi bakın canlar

Evet canlar bugün Rabbimin izniyle 3. günüm 75.3 kilo gösteriyor. Hamdolsun acıkma yok derecede. Önceden içim kıyılırdı oda yok. Bugün havuç greyfurt suyuyla devam edicem sulandırıp içicem. Saat 8.30 da yarım saat yürüme bandında tempolu yürüdüm.

MERHABALAR BEN TAM TAMINA 4,5 GÜN YAPTIM.. VE ÜÇ KİLO GİTTİ.. TARTIM YAG KAS SU OLCUMU YAPIYOR.. KİLOLARIN COGU YAĞDAN GİTMİŞTİ.. 22-24 SAYFALARINDA GÜN GÜN BİLGİ VERDİM.. DURUMUMLA ALAKALI.. AMA KISACA ÖZETLERSEK ; KATI HİÇ BİR SEY YOK.. SEBZE MEYVE YADA ET... UN TUZ SEKER YOK YOK... SADECE SIVI... BEN SU İÇTİM CAY İÇTİM. SÜTLÜ TÜRK KAHVESİ YAPTIM ONU İÇTİM.. 4,5 GÜN BOYUNCA.. AÇLIK HALSİZLİK YASAMADIM GENELLIKLE.. SADECE NEFSİME VE GÖZ AÇLIĞIMA DUR DEMEK ZOR OLDU...

10 gün boyunca hiçbir şey yemedim evet sadece su ve maden suyu. buradaki tüm yazıları okuudm bazı arkadaşlar kahve vs içmiş kesinlikle yasak. adı üstünde su orucu:) emin olun 2. günden sonra çok dinç hissediyorsunuz. bu su orucuyla ilgili bir kitap var zaten aidin salihin bakarsınız. googlea da water fasting result yazarsanız sonuçları görebilirsiniz, 40 gün yapan bile var:) karantina günlerinde iyi değerlendirin derim dışardayken yapması zor oluyor.

Kızlar kim burda

Aa. Kendinizi çok yormayin. Bugün kaçıncı gün

Aminn canım inşaAllah sende görürsün 6 lari. Ama gercekten öyle yüzüm çöktü resmen çeneme dogru olan kısım daha çok. Yapcak bişey yok artık

merhabalar kimse varmi su orucunu su anda yapan? beybigirll Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53 tek ayak cezası Anneler

Gunaydinlar Hayırlı hafta sonları olsun Bugün 67.1 geldim

Daha açlık hissetmiyorum ne gzl Yalniz kahve içmeden olmaz kahve cay iciyorum

Aa aaaa kızlarrr nerelerdesiniz iyice merak ettim vallahi sizleri neler yapıyorsunuz iyimisiniz inşaAllah iyisinizdir. Ben hamdolsun 13. cü günümü tamamlıyorum sabah yüzme kursum vardı oraya gittim geldim bol bol meyve sularımı içtim saat 9.30 10 a kadar da Su içersem yeterli olur sanırım en fazla 2 litre olacak toplamı. Bugün sabah tartıldım 70.8 geldim Yarına Allah Kerim kendinize iyi bakın hoşçakalın.

Olur mu öyle şey canım estagfirullah ne demek yardımcı olabildiysem ne mutlu bana. Ben bu dediklerimin haricinde sadece ilk gün 1 defa çay içtim birde bugün arkadaşımla kırmızı reisi mantarının kahvesini içtim ayran soda meyve hiç birşey yok yani. Sadece 2 kaçamağım oldu 17 günde

Evet 36 saat 1 gün örneğin Perşembe oruç tutacaksan Çarşamba akşamı saaat 7 den sınra birşey yemiyeceksin yatmadan çnce sinameki çayı veya başka bi müsli ile bağırsak temizliği yapacaksın oruca niyet edeceksin sonra Perşembe gününden cuma sabahına kadar say 36 saat olsun sadece su içiceksşn daha sonra katı yemeğe geçmeden meyve suları ile yavaş yavaş normale döneceksin

Ben de onu merak ediyorum, Çok şükür kilo problemim yok ama merak işte, Adam yapmış hiçbişey olmadı hastalıklarım geçti hatta diyo, inanmak zor ama yapmış yani hayret ettim... bucebuse Mutluluk yakın Anneler

İnsaAllah canım şekeri sadece çay da bıraktım güya ama tatliya yok diyemiyorum malesef ama üç beyaza bende son vericem belki su orucu sayesinde buda olur. Bakalim nasip kısmet en önemlisi irade

Kitabında böyle bir diyeti mi varmış Ben sadece su içilerek yapılanı duydum yani sadece su içiyorsun başka hiçbir şey yok ama böyle meyve sebze suları Gerçekten iyi sağlıklı pazartesi günü sizinle bu şekilde olanı yapabilirim inşallah Kaç günlük yapacağız kızlar

tamam kızlar watsap grubu kuruyoruz o zman ve ordan daha net bısekılde bılgılenırız en azından burayı beklemek zor oluo okeymı E

bunu yaptım ama suyla değil 3 günlük açlık 3 günlük toklukla ilk 5 kerede 10 kg gitmişti zaten sağlıksız değil kendimi gayet iyi hissettim ilk 3 gün dışında sonra alışılıyor vücutta hızlı toksin atımından dolayı ağrılar oluyor katlanırsanız sıkıntı yok en zor tarafı açlığı bozduğunuz gün boğazınızı tutup su ve meyve suyunu karıştırarak başlayacaksınız asla katı bişey yok hurma bile . push ;

Bugünü de tamamladık Elhamdülillah 69.6 ile kaldı 3 gün

muallimenur, Sabah uyandigimda bir bas agrisi vardi su an itibariyle gecti. aliskanlik olarak canim bir seyler yemek istiyor. tv de yiyecek falan görünce icim gidiyor. birakmak istemiyorum. ben en son dün Sabah kahvalti yaptim daha sonra bir sey yemedim. bu Sabah taze sikilmis karisik sebze suyu ictim ve gün icinde normal su iciyorum. sen ne Zaman basladin kac gün devam etmek istiyorsun? Ben de sıvı diyeti yapayım dedim biraz gitti ama ben diyet adi altinda yapamıyorum bir şeyleri. Benim de niyetim var nasıl gidiyor? Birbirimize kuvvet olabilir miyiz? Bununla alakali bir uzman var ona mesaj ve mail attim bakalim onun denetiminde yapmak istiyorum aslında. Cevap gelir inşallah. Birinin beni denetlemesi lazım hayırlısı inşallah.

3. gun ve ben 100 gr vermisim. Yarin sabah bitirecegim. Gayet halsiz hissediyorum, onun disinda bir sorun yok, 1 km yurudum bugun. Önceki

Ebraa bize anlat bügünde m başlıyorsak neler yapcazzz gizos nerdesin seninle tanışmadık

Zayıflamak için oruç tutulurmu diyenlere çok kızıyorum hazreti allah Ramazan ayını dahi bizler şifa bulalım bedenlerimiz hafiflesin diye farz kıldı açlık terapidir insan hem hastalıktan arınıyo hemde huzur buluyo hem dinimizcrde çok yemek haram değilmi? Boş sözlere kulak tıka sen bu orucu yapacaksan her türlü desteğe hazırım neyi merak ediyorsan sorabilirsin kitabın sayfa sayfa resmini çeker atarım yeterki kararlı ol

SEN YAPARSIN İRADELİ BİR İNSANSIN.. DOGRU BENDE OYLE DUYMUSTUM... HATTA BİR AY KADAR TUZ SEKER UN KESINLIKLE AGZINIZA SURMEYİN... İŞTE O ZAMAN KALICI OLUYOR DİYE.. DENEMEK LAZIM

MERHABALAR ; STABİL OLMAYAN SEKER HASTALIĞIM VAR.. STRESE BAĞLI OLARAK ANİDEN CIKIP ANİDEN DÜŞÜYOR CANIM Önceki

Merhabalar bende başlıyorum arkadaşlar bugün keşfettim yarın başlıyorum inşallah :) tam olarak nasıl yapılıyor detaylı net bilen varsa anlatabilir mi? Şimdiden teşekkürler :)

Merhaba, ben masabaşı çalışıyorum 1 senede 54ten 65 kiloya çıktım. Hatta daha fazla bile olabilirim en son 3-4 ay önce tartıldığımda 65tim, o zamandan beri de kilo aldım farkediyorum ama tartılmadım. Boyum 1.60, yaşım 26. Kilo aldıkça psikolojim bozulmaya başladı, sürekli huzursuzum, üstelik mide rahatsızlıkları, gaz sancıları da çekmete başlar oldum. İşyerimde hep oturuyorum, yapacak hiçbi şey yok boş boş oturuyorum. Oturdukça can sıkıntısından abur cubur, ekmek arası, çay, kahve, kola derken iyice yağ bağladı her tarafım. 3 gün leslie ile yürüdüm. 1. gün 2 mil, 2. gün 3 mil, 3. gün 1 mil. Bugün 4. gün ve hevesim kaçtı yapasım yok. Acıkmasam bile sürekli bi şeyler yiyesim geliyor. Şu halimden çok rahatsızım. Sabah kahvaltımı yaptım. 1 peynirli poğaça, 2-3 dilim domates, küçük bir dilim kaşar peyniri, 3-4 zeytin, yarım kupa şekersiz açık çay. Sonra ben, açgözlü ben, bir paket sütlü kremalı yulaflı bisküvi yedim, 2 tatlı kaşığı bal ile birlikte. Hiç açlık çekmediğim halde, kahvaltı yapalı yarım saat olmamışken, abur cubur sevdamdan yedim. Şu saate kadar 1 lt su içtim, bugün itibariyle diyete başlasam olur mu sizce? Şimdilik sadece 3-4 gün kendimi deniycem. Diyetteki gibi ilk gün sebze-meyve, ikinci gün saat başı su kuralına uyarak mı başlamalıyım? april_sun

Merhaba ilk defa duydum ve kilo veremeyen biri olarak çok ilgimi çekti yemeden duramıyorum sürekli açım insülin direnci kahretsinki! Şuan hamilelik durumu olabilir diye başlayamıyorum. Eğer hamilelik yoksa ben de denemek istiyorum, önümüzdeki günlerde belli olur hayırlısı inşallah. A aaadddaaa Boy 1.68 kilo 58 hedef

Merhabaa ben ilk kez katılıyorum ve yeni üye oldum. Su diyetini tamamlayan oldu mu. Bu diyeti araştırıyorum ve nasipse en kısa sürede bende başlamak istiyorum. D

Memnun oldum efecan ben 25 yaşındayım evliyim 1 kızım var çalışmıyorum

Sağ olasın uzun uzun açıklamışsın Tamam şimdi anladım Yani Gün olarak 21 gün olması gerekiyor iki sorum daha ayran içebilir miyim birde meyveyi olduğu gibi yesem çekirdekleri hariç Yani suyunu çıkarmadan Birde kuru meyve yenebilir mi kayısı gibi Yani benim için biraz 21 günlük bu diyet e eklenti yapılabilir mi bu kadarcık Ay canım sen başarıya ulaştın tecrübelerinden faydalanmak lazım kusura bakma başını ağrıtıyorsam

Hadi bakalım hayırlısı iyi gidiyorsun maşaAllah. Benim biteli toplam 10 gün daha dikkat etmem gün ile birlikte 22 gün oldu biteli. Toplam 3 kilo geri geldi bazen dikkat ediyorum bazen ölçüyü kaçırıyorum. Ama yinede almamak için çaba gösteriyorum. Şu an 69.7 yim. Bazen 70.7 inip çıkıyor. Hayırlısı bakalım.

Pınarmiray Siz spor yapıyor musunuz ve akşam belli bir saatte içmeyi bıraktığınız oluyor mu suyu? P

sizinde başınız sağ olsun evet hala alışamadım ama kendime okdr çok zarar vermeye başladım ki şeker hastası oldum olucam artık. Ben aildin Salih den takip ettim kahve çay gibi şeyler tüketilmemesi gerekiyor dio ilk defa dün paramatikten bir sade kahve içtim birde ağrı kesici. Çok başım ağırdı artık. Bugün ki kg daha gün bitmedi ama 76.5 lerde Başlangıç 80.1 3 cü günüm şuan =76.5 Tahminim hiç azalmadan böyle gidersem haziran 13 te 59 58 olmuş olucağım normalde olmam gereken kg olmuşolucam inş

GÜNAYDIN ARKADASLAR ; EVET BUGUN 2. GÜNÜMÜZ. KİLOM HALA AYNI 58. REGL DÖNEMİME COK YAKIN OLDUGUM İÇİN SANIRIM BÖYLEYİM. YALNIZ BEN BUGUN AGZIMA BİR PARCA ACMA ATTIM, COK CİĞNEYİP YUTTUM SABAH.. :) YAPACAK BİR SEY YOK, KALDIGIM YERDEN DEVAM EDİYORUM.. BİR DAHA YAPMAM UMARIM :) KENDİMİ IYI HİSSEDİYORUM.. SORUN YOK SİMDİLİK.. EVET SİZLER NE ALEMDESİNİZ, NASIL GİDİYOR.. ANLATIN BAKALIM

Bana da sağlıksız geldi ama adam yaşam koçuymuş, yani belli ki blinçli olarak bunu yaptı, Ve doktorunu bile şaşırtmış adam zaten, hem zayıflayarak hem de hastalıklarından kurtularak, İlginç geldi yani...

Gizem bende 5 senelik evliyim bu ayın 27 si evlilik yıldönümüm

Aidin Salih hanımı okudum Bikaç araştırdım. Kendime uyarladım geçen hafta iki gün yaptım şimdi de dün başladım hiç açlık çekmiyorum nefsimi terbiye etmeye çalışıyorum. Sabah Bi bardak sirkeli su içiyorum saat 2 gibi elime ne geçerse mesela Bi tabak çorba veya Bi simit ne bileyim işte evde ne bulsam ağzıma atıyorum. Aralarda Bi su içiyorum. Başka hiçbişey yemiyom. Günde Bi bardak kahve içiyorum bide sigaram da var. 4 kg verdim Bi hafta devam edicem bakalım ne olcak A aaadddaaa Boy 1.68 kilo 58 hedef

ALDIRMAK ZORUNDAYIZ SANIRIM CANIM.. KRONIKLESTİ DOKDORDA AYNI DÜŞÜNCEDE.. BAKALIM

Olabiliyor canım ded8gim gibi bende de durdu vermiyorum. Bademcikleri doktor alalim diyo ama insan için de önemli dedigimi uyguladin mı tereyagi pekmez karışımını düzenli yap günde3 defa

Mutlaka oda çok etkiliyor şişkinlik filan Bitince fark eder birde tartildiginda lavabodan çıktıktan yarim saat sonra aynı kıyafetle iç çamaşırlarıyla olabilir tartıl. Yatakdan kalkınca şiş olundugu için ihtiyaç molasindan sonra şişlik iniyor o süre zarfında

Merhaba bir kaç sorum olacak size; 2. gün hazırladığımız karışımı ne kadar süre içeceğiz hazırladığımız bitene kadar mı yoksa 21 gün bitene kadar mı? Saat başı içtiğimiz su ölçülü mü olacak ya da saat başı değilde istediğimiz zaman içsek olmaz mı?

BU GÜN 2. GÜNÜM HİÇ BİŞİ YEMEDİM KARARLIYIM . push ;

Bu 4 gün içinde kesinlikle disiplinimi bozmadım. Tek bir lokma dahi yemedim. Zaten açlığı ilk 3 gün hissediyorsunuz. Sonra mide küsüyor, açlık hissetmemeye başlıyorsunuz. Kendime hayret ediyorum. Bir öğün bile atladığımda dayanamayan ben, bu derece rahat geçireceğimi tahmin bile edemezdim. Şimdilik halsizlik dışında bir şikayetim yok. Yapabildiğim yere kadar dayanabildiğim yere kadar devam etmek niyetindeyim. Gelişmeleri buradan yazmaya devam ederim

merhaba canm nasılsın yarın baslıyorum allahın ıznıyle aklıma takılan regl oldugunda da yapabılıomuyuz acaba :)

1 su bardağı meyve suyu ise 3 bardak su olsun canım. Hadi hayırlısı beyninde otutdurduysan yaparsin inşaAllah. Niyetini al başla

İş dönüp dolaşıp yine sünnete geliyor... peygamber efendimizde pazartesi ve perşembe günleri oruç tutmayı tüavsiye edermiş... Aralıklı oruç olayıda bunun gibi.. Öyle bir dönemde yaşıyoruzki yediğimiz şeyler bizim imtihanımız olmuş.

Selam canım 5-6 tatlı kaşığı nescafe içince midem çok fena olmuştu geçen gün bugün köydeyim bende tam anlamıyla başlayamadım diyete sen muhteşem gidiyorsun maşaallah çok mutlu oldum bozmadığın için zamanın varsa biraz daha detaylı yazar mısın yediğini içtiğini

baktım canm kaydettım

Günaydın arkadaşlar iyimisiniz ben bugün düne göre daha iyiyim evden çıkmadan yazayım dedim.71.3 geldim.400 gram gitmiş yavaş gittigi daha iyi bence toplam 11 günde 6 kilo gitmis oldu hayırlısı bakalım. Ben kaçar torunlarim beni bekliyor kendinize iyi bakin sağlıcakla kalın. KADINLAR GÜNÜMÜZ KUTLU OLSUN

ya ben tam 46 saat ac kaldım bas agrm hıc gecmedı halsızlık de dun aksam 19,30 da artık son raddeye geldım bunyem kaldıramadı zayf dustu sımdı farklı sekılde yapcam haftyaa dıyetsyen lıstesyle devam atcem

Rabbim razı olsun canım Sağolasın. Emir yüksek yerden olunca yapacak bisey yok (

Tamam 10 gün boyunca meyve sebze suları içeceğim sulandırarak inşallah yalnız R ryhn1970 arkadaşım bana günlük örnek menüler yazabilir misin sen de kitabı var da Şimdi ben kendi aklımca iş yapmayayım sana ayak uydurmak istiyorum Müsait bir zamanında Boş olduğunda

Ben öncelikle çok düşündüm araştırdım öyle karar verdim. Ilk önce pazartesi günü 1 günlük 36 saatlik tam açlık yaptım sahurda 1 bardak su ertesi gün iftarda 1 bardak su sali günü sabah meyve suyu ile devam ettim. 1 önceki perşembe de tuttum onun için vücut alışmıştı zaten salı günüde meyve sebze sulariyla yaridan fazlasıyla sulandirarak + su ile devam ettim. Toplam da 7 kilo verdim sanırım gittikçe de vermem azalıyor ilk günler haliyle ödem filan derken 1 er kilo gidiyordu bugün 200 gram gitmiş.

Sizin kızlar hakkaten kayboldu :) ben bütün konuyu okudum Size tekrar maşallah. Demekki normal hayat akisiniza hiç engel olmuyor açlık orucu Peki ilk denemenizde mi direk 21 gün açlık yapıyorsunuz. 13 günde toplam kaç kilo gitti

Merhabalar canlar Bugün 9. cu günüm Son 1 kaldı.67.1 geldim inşaAllah heeppp böyle kalırıımm. Sizler nasılsınız kimler ne yapıyor yada yapmayı düşünüyor.

"pink_dream, ]Bu 4 gün içinde kesinlikle disiplinimi bozmadım. Tek bir lokma dahi yemedim. Zaten açlığı ilk 3 gün hissediyorsunuz. Sonra mide küsüyor, açlık hissetmemeye başlıyorsunuz. Kendime hayret ediyorum. Bir öğün bile atladığımda dayanamayan ben, bu derece rahat geçireceğimi tahmin bile edemezdim. Şimdilik halsizlik dışında bir şikayetim yok. Yapabildiğim yere kadar dayanabildiğim yere kadar devam etmek niyetindeyim. Gelişmeleri buradan yazmaya devam ederim ilk ne yaptın tatlım söylermisin bnde sana eşlik ediyim ve burda paylaşalım ne yapmam gerekiyor artı dayanılıyomu hem bn bya kiloluyum 76 kiloyum 165 boyundayım 4 günde 4 kilo çok iyi tebrik ediyorum seni basakkk71

Merhaba hadi hayırlısı olsun inşaAllah. Ben aidin salih hanfendinin kitabını aldım okuyorum. orda 21 gün boyunca sebze meyve icilerek geçirilmesi gerek yazıyor. Gün boyu aynı yada her öğün farklı meyve suları içilebilir diyor.

İnşallah uygulamaya çalışırım çok sagol

Slm kızlar kandiliniz mübarek olsun Yarin başlıyorum inş. ilk gün çiğ sebze meyve 2. gün limonlu su 3. Sadece su olarak mi devam ediyor birde lavman yapmasam olurmu zaten düzenli çıkıyorum ayıptır söylemesi yarin sabah AC karna tartilip kilomuda bildiririm hoscakalin

Evet bende yanlış yapmamak için kitabi aldim okudum. Nasipse 1 haftayla başlarım baktım güzel gidiyor 21 gün e Rabbim nasip eylerse tamamlarim. Ama Şifa Orucu niyeti ile başlayalım. Beynimizde oturtalim inşaAllah.

Kızlar benim anlamadım bu diyeti.. lavman yapıp başlıyoruz her saat başı su içiyoruz başka bir şey yemiyoruz mu? Yoksa başlıyoruz oruç tutuyoruz saati dolunca az suyla orucu açıyoruz ve sahura kadar su içiyoruz mu? Kafam karıştı nasıl yapılıyor bu ya

6. günüm dün bitti ve bugün sabah tartıda 68 kiloyu gördüm. Çayı çok severim bu süreçte 6 7 bardak 1 şekerli çay ve 3 türk kahvesi içtim oda tek şekerli. 5. günümde 5 tane kiraz yedim akşamında 6. günümde yine 5 kiraz ve 1 tl büyüklüğünde ekmek aldım ağzıma mideyi biranda yormamak için bugün sabah uyandığımda tartıldım ve toplam 5.5 kilo vermişim totalde. Bugünde 1 haşlanmış yumurta yedim sabah canım hiç bir şey istemiyo az öncede kabak yemeği yedim küçük bir porsiyon yarın ve salı günü yine yapacağım bir süre bu şekilde devam edip hedef kilo 60 düşmek istiyorum. Hergün olmasada 3 4 güne bir yazarım sonuçu. 6 gün bitti Başlangıç 73.4 Bitiş 68 Bu arada boyum 162 ve yaş 40

hayir ama o kanser hastasiydi o yuzden vefat etti. yani kansere gercekten faydasi var mi onu bilmiyoruz. bence 2.5 gun harika tebrikler. ilk deneme icin iyi. yavas yavas arttir derim.. ben beceremedim zaten. ben en fazla 28 saat fl yaptim. ama onlar bile acayip kilo verdiriyordu.. Y

TEKRARDAN HERKESE MERHABALAR ; BUGÜN 4. GÜNÜM.. 57.80 KG. KALDI 18 GÜN... BAŞ DÖNMESİ YOK, HALSİZLİK YOK.. GÖZLEMLEDİĞİM HERHANGİ BİR PROBLEM YOK. SIVI DISINDA HİÇ BİR TÜKETİM YOK.. ANLADIĞIM KADARIYLA VUCUT SAVUNMAYA GECTİ. :) AMA BENDE İRADE SAVASINDAYIM. AMA VUCUDUMDA SOYLE IYI YONDE OLDUĞUNU DÜŞÜNDÜĞÜM GELİŞMELER VAR.. SIVI VE KATI HACET GİDERMEDE KOYU RENK VE YAĞ GİBİ TABAKALAR GÖRÜYORUM. COK SİGARA TÜKETMEME RAĞMEN ÜST SOLUNUM YOLLARINDA PROBLEM YASAMAZDIM.. AMA SANKİ İLAÇ ALMISIM GİBİ DISARI DEVAMLI MUKOZA ATIYORUM. COK KOYU RENK.. DERİN NEFES ALDIGIMDA KENDİMİ COK ENERJİK VE İYİ HİSSEDİYORUM ; COK YOĞUN ÇALISMAMA RAĞMEN; GERCİ MASA BASI İŞİNDEYİM.. AMA GECE 1 KADAR AKTİF OLARAK ÇALISIYORUM. MALUM GECİCİ VERGİ DÖNEMİ... VE AKLIMA GECENLERDE TUP MİDE AMELİYATI GECİREN 2 ARKADASIM GELDİ.. HEMEN HEMEN IKI AY BOYUNCA SADECE SIVI TÜKETMİŞLER.. VE PROBLEM YASAMAMISLARDI.. BİZLERDEKİ TEK FARKIN SADECE ONLARDAN DAHA BÜYÜK BİR MİDEYE SAHİP OLDUĞUMUZ İÇİN, ACLIK HİSSİYLE SAVASMAK OLDUGUNU DÜŞÜNÜYORUM. BU 21 GÜNLÜK AÇLIK ORUCU BİR NEVİ HEM KENDİM HEM SİZLER İÇİN BİR TEZ CALISMASI OLARAK GÖRÜYORUM. TABİ ÖLMEZ SAĞ KALIRSAK :) HER GÜN BURADAN SİZLERE BİLGİ VERECEGİM.. DOĞRUDUR YANLIŞTIR TARTIŞILIR.. HERKESİN GÖRÜŞÜNE SAYGIM VAR.. AMA DOĞRUYU BULMAK ADINA ; ELİNİ TASIN ALTINA KOYMAK GEREKİYOR. BEN BUNU HEM KENDİM HEM SİZLER İÇİN YAPILYORUM YARIN GÖRÜŞMEK DİLEĞİYLE ARKADASLAR

canım sen bılıosun bıze detaylı bısekılde anlatırmısıınnn yanlıs bısey yapmayalım

bende başlıycam yapan kişiler ilk ne yapmam gerektigini söyliyebilirmi kızlar artı ben 165 boyunda 76 kiloyum yardımmm

Aslında ben bayramdan sonra düşünüyorum yapmayı ramazanda zor olabilir

Bide ingiliz tuzu bildiğim kadarıyla karbonat tadından dolayı fazla içemiyorum sorun olur mu? Yarım bardak anca içebilirim

Evet bugün 4. günüm dün gece açlıktan uyuyamadım zor daldım uykuya ama sabah kargonun çaldığı zile uyandım ve dün geceki açlıktan eser yok ben yine açım ama çok güzel uyandım sabah saatleri daha dinç oluyorum ilerleyen saatlerde düşüyorum. Hergün sabah tartılıyorum ve beni motive eden rakamları görmek mutlu ediyor. 4 bitti sayılır 3 kaldı Kilo pazar günü yazacağım. Niyetim 7 gün yapmaktı ama 7. gün pazara denk geliyor ve o gün bayram oğlum tek başına oturmasın sofraya diye 6 gün yapıp 7. gün onunla cokkkkkkkkk hafif bir kahvaltı yapmayı düşünüyorum sonrasında pazartesi salı günü yine açlık istediğim kiloya ininceye kadar biraz böyle takılacağım. Işe yarıyormu bence yarıyor ne kadar sağlıklı hiç bilmiyorum ama bir çok araştırma var onları okudum hele bir tanesinde açlığın 3. günü vücut ihtiyaç için biriken yağdan yakıyor ve hergün 400 gr kadar diyor buda giden kilonun yarısı su yarısı yağ oluyor tabi okuduğum makaleden anladığım bu yapacak olan yinede bir dr başvuru yapıp sormalı. Yarın yine yazarım

Bugün 1 gün bitti midemde sanki bir kedi vardı gır gır mır mır son 2 3 saattir ötüyor. Açlık bir taraftan uykum geldi bir taraftan ama oğlum için sahur hazırlamam gerekiyor biraz daha gayret bekleyip uyumak istiyorum. 1 bitti 6 kaldi Başlangıç kilom 73

Hayır yapmıyorum 70 le sonlandırdı ben ve tekrar hf başlamayı düşünüyorum tenpolu bir kaç aya giricem hareket giricek hayatıma evde sadece hareketsiz ödem gidiyor yağ gittiğini sanmıyorum malesef ve düzenlide beslen seniz geri geliyor kg lar o yüzden spor şart ben 83 lerden 70 lere geldim 1 hf oldu bırakalı neredeyse 5 kg geri geldi

Kızlar bende takipteyim başlayınca günlük olarak yazarım insallah

Saat 18'de az önce yani Bi kase yulaf kepekli yoğurt yedim 3 adet de çilek çok başım ağrıdı yedim valla Yarın sabah ki tartıdan umutluyum artık 7'li rakamlara geçerim İnşallah sen de diyet yapıyormusun. Neyapıyosun . push ; A aaadddaaa Boy 1.68 kilo 58 hedef

MaşaAllah iyi gidiyorsun zaten ilk başlar ödem gidiyor. Çok geçmiş olsun çabucak topatlanırsın inşaAllah

İnşaAllah canım Sağolasın. Allah razı olsun. Pazar gunude yapicam bitiyor21 gün sonrasında da dikkat edicem 10 gün çok önemliymiş

Tebrikler bu kg gördüm an bırakıcam bende nasip olurmu artık Allah bilir

baş agrısı basladıgım gunden berı vardı gıttıkce sıddetlendı sonra kabızlık cektım mıde bulantısı el ayak tıtremesı uyku uyuyamadım halsızlık ıste oyle seyler . push ;

pekı bana anlatırmısınız nasıl yapılıyor gun ıcınde ne yenılıyor ıcılıyor bende nıyetlenmek ıstıyorum buaksam april_sun

MERHABA CANLAR ; BUGUNU BİTİRDİK SAYILIR :) BENDE UFAK BİR BAŞ AGRISI VAR.. SANIRIM HAVADAN. CÜNKÜ ACLIK YASAMIYORUM.. AGRI KESİCİ ALDIM 10 DAKİKAYA GECER... EVET BUGUN NE İÇTİME GELELİM. CAY KAHVE TABİKİ BOLCA SU VE FAVORİM ; BENİ VE DENEYEN HERKESİ COK TOK TUTAN SÜTLÜ TÜRK KAHVESİ.. HER ACIKTIGINIZDA BİR KUPA KADAR YAPIN İÇİN DERİM.. FARKI GÖRECEKSİNİZ.. KENDİMİ COK İYİ VE ENERJİK HSSEDİYORUM.. VİTAMİN DAHİ ALMADIM.. SABAH TARTILDIGIMDA 58 KİLOYDUM.. YARIN SABAHTAN YAZARIM CANLAR.. HEM KİLOMU HEM DE KENDİMİ NASIL HİSSETTİĞİMİ.. BOZMAK YOK :) HEP BİRLİKTE BAŞLADIK HEP BİRLİKTE DEVAM EDECEGİZ. HADİ BAKALIM ŞİMDİDEN MASALLAH BİZE :) İYİ AKSAMLAR CANLAR... ALLAH YAR VE YARDIMCIMIZ OLSUN...

Çok teşekkür ederim Rabbim utandirmasin o zmn sırf su değil taze sıkılmış meyve sebze suları 1,2 bardak sulandirip iciyorum İngiliz tuzunu sorarım aktardan ayy çok heyecanliyim

Canım özeline baksana mesaj attım

da boyuna göre maşaAllah fitsin bencede hiç gerek yok diyete.1.60 boya 59 diyorsa diyetisyen Seni çok zayıf bile bulur. Demekki çok zayıflığı seviyorsun. Ben bile bu halime iyiyim diyorum

Bende merakla takip ediyorum

Selam birkaç gün Ateşim çıktı yatırdı biraz onu Geçirdim atlattım zaten alerjim olduğu için ara sıra böyle oluyor ama diyet konusunu her zamanki gibi Elime yüzüme bulaştırdım beceremedim yine Nefsim o kadar güçlü ki dayanamıyorum açlığa minimum besleniyorum artık Bugünden başladım inşallah yumurta ve yoğurt ağırlıklı beslenin ciğim yeşillikte olabilir buğday ruşeymi yiyeceğim BİM'de satılıyormuş oradan aldım çoktu tok tutuyor gerçekten

Canım aslında istediğim kilo 60 yeterli şu an bile gayet iyi durumdayim inceldim iyice ama herkes evleneli 29 sene oldu yavrularimdan sonra zamanla 85 leri bile görmüştüm diyetten önce 78 dim beni timbikligimle seviyorlar ya istemiyorlar vermemi anam babam eşim kızım kayinvalideler herkes kızıyor bana Ama ben kimseyi dinlemedim yaptim Hamdolsun görünüş itibariyle gayet iyiyim Bu halimde güzel duruyor ve kuş gibiyim resmen. Diyetisyen 58.59 olman lazim boyuna göre diyor ama ben kendimi hiç o kadar zayıf düşünemiyorum. Yakışmaz bana eminim. Bundan sonra almayim yeter bana koruyabileyim inşaAllah.

Günaydın kızlar. 35. Saatin içindeyim açıkçası fiziken hiç zorlamıyor. Yalnızca zihnimi durduramiyorum. Hani ah şu olsa bu olsa da yesem modundayim. 64.6 idim dün, bugün 63.1. Belki çok hafif tek öğün yiyerek omad diyetine geçerim. Günde tek öğün tek saatte şeklinde ve sağlıklı beslenerek. Ama akşama kadar yemeyi düşünmüyorum su an. H

Kardeşim ya süpersin maşallah çok güzel tamamladın ve sağlıklı bir şekilde devam ettiriyorsun İrade ne hayran kaldım Afiyet olsun

çok sağlıksız geldi bana bu ne böyle? anlamadım ben aslında :26: yemek hiç mi yok? ben yemek saatim 2 saat gecikse tirtir titrerim bunu yaparsam 3 günün sonunda ölürüm galiba

Migden kaldırmıyorsa haliyle ne yapıcan canım mecbur inşaAllah çarçabuk duzelirsin.

Başlangıç kilom 91,3

NE DEMEK OLUR OLUR HER ZAMAN!! YAN YANA NE KADAR SÜRERSE SÜRSÜN :)

Sağlık orucuna benziyor aslında. Hem bedeni, hem ruhu temizlemek için yapan insanlar vardı. İlk günler zorluk yaşayıp sonradan dinginlik kazanan insanlar tanıyorum. Bedenimizdeki tüüüm toksinleri falan atmak için yapılan bir yöntem aslında. bucebuse Mutluluk yakın Anneler

Merhaba yazilarin hepsini okumadim su orucunuda yapmadim ama saglik acisindan cok faydali oldugunu biliyorum bi tanidugim hersene yapiyordu ve hic dr gitmiyordu hastalandigindada cok hafif atlatiyordu o bize tavsiye ediyordu ilk once 3 gun sonra 7 gun daha sonra 10 gun yapip kendinizi alistirin birden 21 gun yapmayin kaldiramazdiniz derdi son derece saglikli dikkatli yapildigi surece

Teşekkür ederim...

Valla ben de okuyunca şok oldum, evet 25 gün hiçbir şey yememiş adam... bucebuse Mutluluk yakın Anneler

6 günden selam olsun Başlangıç=80.1 6cı gün = 73.5 Daha aclığa dair bişey yok ama bugün biraz halsizim dün gece müsil kullandım bağırsaklarımı boşalttım iyice hala da boşaltıyor. Fiziki değişme olarak bellim deki kat kat olan yerler artık yok bacaklarımda yanda belimde hala bir değişim yok

Canım Emziren bir Anne olduğunuz için uygun olacağını sanmıyorum. Haliyle emzirirken de efor sarfediyorsunuz hemde süt hormanlarinizin çoğalması gerek. Siz ve bebeğiniz için doğru olacağını sanmıyorum nasipse hala kilo probleminiz olursa sütten kesildikten sonra yaparsınız.

Sağolasın tatlım maşaAllah deyim de kendime nazar degmesin Ben bile kendime şaşıyorum inanki nasıl acıkmıyorum diye yoksa uykuda yemek mi yiyorum diye bile düşündüm biran güldüm kendi kendime. Bugün 73.5 kilo geldim. Yüzme kursum vardi bugün ona gittim 5 km yürüdüm gayet iyiyim hamdolsun. Bugun sadece su içtim meyve suyu icmedim. Ve yemekli kina gecesi vardi herkes yerken ben yudum yudum su ictim. Bahane ile nefsimde terbiye oluyor resmen.

Maşallah

inşallah canım benım

Sözüme 1 hafta kala yaptım 7 kılo verdım ve 1 bucuk ay geçti aradan verdiğim kıloyu geri almadım daha sonra tekrar diyetisyene gıttım kan tahlili kas olcumu hersey yapıldı hıcbır sıkıntı cıkmadı sımdı diyetisyen imin verdiği listeyı uyguluyorum haftada 2 2 bucuk kılo gıdıyo sanırım biraz sabırsızım tekrar bı haftalık su orucu tutup ideal kıloma hemen inmek istiyorum cok konustum sonuc olarak ben uyguladım ve verdıgım kıloyu gerı almadım A aylaa

Kuculdugun için sana öyle geliyordur belki Rabbim banada 6 lari göstersin inşallah aminnnn

As ben sandım ki hani hamile kalmayı kilo etkiliyor ya kilo vermek hamile kalmayı kolaylaştırdığı için söyledin sandım ama hamileyken insan sürekli acıkıyor midem kıyılıyor resmen :)) A aaadddaaa Boy 1.68 kilo 58 hedef

ben 4 kg civarı verdim, bence ilk günler sadece kg verdiriyor eğer 7 ve 10 günlükten üst üste yapabilirsek bizde iyileşme olacak bence bölünmemeli, diyetimi boş yere bozdum evdekileri de ikna ederseniz yemek pişmeyeceği için direnciniz artar.. koku ve onların ısrarı motive bozucu şu an daha iyim gördüğüm üzre bana hiçbir kötü bişey olmadı çok da iyim, yine başlıyorum herkese öneririm.. dünya varmış

Merhaba Arkadaşlarrrr Bende Yarın Başlayacağım GIZOSKOS Merhaba Canım yaaaa bende başlamak istiordum cesaret edemiyordum bende 73.9 kiloyum yarın başlayacağım whatshapp m yok ama mail adresim var sana verebilir miyim birbirimize destek olalım yaaaa

Merhaba canlar dün Açlık terapisi yaptım sahur ve iftarda sadece su içtim sabah 7 de meyve suyu içtim. Hamdolsun rahat geçirdim hatta platese bile gittim. Bugünde sadece sulandırılmış meyve suyu su ile günü tamamliycam İnşaAllah. Ve öyle acikmam yok ben bile kendime şaşırıyorum. Gerçekten de tok durdukça çabuk acıkıyordum ama şimdi 2. günüm ve öyle problemim yok. Rabbim gücümüzü kuvvetimizi arttırsın sağlıcakla tamamlama gücü vetsin insaAllah

Ok bebiş

Dayanabilirsin inşaAllah canım

MAŞALLAH.. ALLAH KABUL ETSİN VE GÖNLÜNE GÖRE VERSİN... HOSGELDİN O ZAMAN

Gülüm orda sadece en başta dediğim tam açlık programı vardı 36 saat 3 gün 10 gün şeklinde sıfır yemek sadece sahur ve iftarda su ile olan ben perşembe 36 saatligi yaptım tekrar pazartesi yine yaptım vücut alıştı haliyle sonrasında da salı sabahdan bu güne kadar meyve sebze sularıyla devam ettim. Orda yazan 3 günlük açlığı yapamayan 1 hafta 10 günlük açlığı yapamayan 21 gün bu sularla yapsın yazıyordu bende meyve sebze sularıyla olanı tercih ettim. Asıl olan 21 günlük su orucu sadece saat başı 1 bardak su ile oluyor internette aidin salih hanfendinin yanındaki beyde eşiyle birlikte yaptığını söylüyordu cokta iyi oldugunu söylemişti. internette videolar var dinleye bilirsiniz. Ama dedigim gibi ben bu sıvı ile olanı tercih ettim. Mesela ben havuç suyu kırmızı pancar suyunu daha çok içiyorum 1 bardak ikisinin karışımından koyduysam 2 hatta 3 bardak bile su koyduğum oluyor. Bunu 1 bardak dolduruyorum yudum yudum 10 15 bazen 20 dakikada içiyorum. Aradan hemen hemen 4 saat geçince 1 bardak daha içiyorum arada 3.4 saat geçince sade su içiyorum en geç saat 10 da 1.5 2 litreyi tamamlıyorum genelde 2 litreyi bulmadı içtiğim. Bazen 2 3 defada akşama kadar su içtigimde oldu. Ekstra haftanın3 günü spora gittim. Hiç yapamazsakta 2 km re yürümek mutlaka gerekiyor Yapabiliyorsan sabah akşam 2 defa çıkabilirsiniz. Böyle böyle bu güne geldim hamdolsun. Darısı sizlerin başına inşaAllah. Ama en önce beyinde tam olarak bitirmek geliyor yoksa o kadar lahmacunlara balıklara koftelere herkes yerken dayanamazdım :)

Lavman yaptınız mı? Ve gün içerisinde hiç kahve içtiniz mi? P

Hadi kolay gelsin canım buraya sık sık yaz Bende başlıyorum ama ben protein ekledim yogurt bakalım sonuç ne olacak Gün gün bu topiğe yazacağım hayırlısı https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/21-gunluk-meyve-sebze-yogurt-diyetim.1059972/

Kolay gelsin... Bende pazartesi ve perşembe yapıyorum. Bugünde oruçlu geçti. Son düzenleyen: Moderatör: 22 Mart 2018

Tartım bozuk galiba cumartesi 78 kilo gösteriyordu bugün 76.5 sanmam hemen kilo gitsin.

Günaydın Canlar Mutlu güzel bir hafta diliyorum herkese sağlıkla mutlulukla inşaAllah.3 Aylarimiz mübarek olsun inşaAllah. Bugün 68.4 geldim 21 günüm bitti elhamdülillah ama bugün de Orucum haliyle devam etmis gibi oldum. Sabaha karşı MR çektirmeye gittim 8 saat önceden sıvı dahil herşey kesilecek demişler bende Akşam saat 10 a kadar Su içtim bitirdim gece kalkıp icemedim yani Şimdiden dudaklarım kupkuru Spora gitmiycem nolur nolmaz yormak istemiyorum kendimi ama bakalim iyi hissedersem gidebilirimde. Saat 14.45 de başlıyor seansimiz. Hayırlısı olsun. Sizler ne yaptınız yapanlar nasıl ne durumdasınız inşaAllah iyisinizdir. Görüşmek üzere canlar. Allaha emanet olun

2 yemek kaşığı magnezyum sülfatı bir su bardağı suya karıştırıp içiyoruz. Normalde 4 günde bir yapılıyor ama vücut tepkilerine göre süre konusunda değişiklik yapılabiliyor. Bugün benim 2. Günüm

hiçbirsey yenmiyor. Benim bugun 2 günüm, dün hiçbirşey yemedim. Bolca su içtim. Akşam yemeği vakti kendimi oyalamak için bir bardak yeşil çay içtim. Sabah kalktığımda hiç açlık yoktu sadece halsizlik. Tabi hemen kalkıp oğlumu hazırlamam, okula bırakmam sonra işe gidiceğim ve arada 2km civarı yürüyeceğimi düşününce yığılıp kalır mıyım diye korktum. Ve suyuma bir küçük kaşık hakiki bal katıp içtim ve zımba gibiydim bütün gün. Bide eve gelip sil süpür yaptım kilo farkına gelince, başlangıçta 64.4 iken bu sabah 62.7 idim 7 gün düşünüyorum, umarım hep böyle kolay gider çünkü şu an beni zorlayan tek şey alışkanlık, yoksa açlık ve halsizlik yok april_sun

Sıvı 1.5 lt içtim ama tam uyamadim ondan da olabilir birde regl im ondan da olabilir

Bu işlerde yemine gerek yok gülüm Nasip değilmiş deriz. İnşaAllah bir dahakine yaparsın Kendini önce iyice hazırla niyetini al o zaman daha rahat edersin

GIZOSKOS ben birde sey yaptım suyun içine hurma özü döktüm öle içiyorum suyu tadsız oluyor 1.5 litre su olunca ama korkudan böyle yaptım

Hnmsnl devam ediyor musunuz nasıl gidiyor Önceki

Sağolasın canım Rabbim razı olsun.

Yapabildiniz mi? Sonucu merak ediyorum. R

REYHANCIM EVLADIN İÇİN COK ÜZÜLDÜM.. ALLAH GERİDE KALANLARA SAĞLIK SIHHAT VE UZUN ÖMÜR VERSİN... CANIM BENIMM... :'(

Nasıl yani 10 gün boyunca hiç mi birşey yemediniz? Tansiyonunuz düşmedimi? Bir kaçgün boyunca aç durulabiliyormu gerçekten? Birde çok hızlı vermek vücutta sarkmaya sebep olmadımı?

AMİN CANIM... EVET GİTME DİNLEN.. İNSALLAH MR SONUCLARIN COK GÜZEL CIKICAK

Bende yapmak istiyorum beraber yaparsak daha iyi olur

Kendini tok hissetmen ne güzel Vücudunu alıştırmışsın bende çok yemeğe alıştırmışım ama bu gidişata dur demeli gelecekte hasta muhtaç bi hayat sürmek asla istemiyorum tüm hastalıkların başı çok yemek

Günaydınlar Cancazlarım Bugün 67.6 geldim vuuu vuuu tam tamına 10 kilo gitti hamdolsun Rabbime İnsaAllah bir daha hiiçç geri gelmez. Bugün portakal suyu sıktım 1 bardağa yarım bardak suyu ekledim. Öğlene kadar içicem öğlen de Akşama kadar 3 saat ara ile tek çeşit meyve yiycem. Elma yemeyi düşünüyorum.24 gün sonra ilk defa katı birşey yiycem. Benden bu kadar kızlar. Allaha emanet olunn.

Mrb mesajinizi yeni gördüm. Ben ertesi günü birakmistim su orucunu. Cünkü kizim 1 yasina girince emzirmeyecegim demistim ama malesef olmadi emmek isteyince bende bir anne olarak dayanamadim. Kizima haksizlik ediyorum diye birakmak mecburiyetinde hissettim kendimi. Suan kilolarimla kizimi büyütüyorum. basakkk71

Evladiniza Allahtan rahmet sizede bol sabir dilerim çok üzüldüm Rabbim size sevdiklerinize sağlıklı uzun ömürler versin. Ben aylın 32 yaşındayım ev hanimiyim 2 çocuğum var 158 boy 92 kiloyum pek hareketli bir yasantim yok dışarda spora eşim için vermez o yüzden evde yapabilirim. ha birde 13 yıllık evliyim bu kadar

suan ablam unıversıteden geldı ctesı gıdıo pazartesı baslayalım ozman burdanda haberleselım ne dersın pzar aksam nıyet ederız Önceki

Evet arkadaşlar, var mı aranızda su orucu yapıp zayıflayanlar merak ediyorum... bucebuse Mutluluk yakın Anneler

Herkese selam, soylemeden gecemeyecegim, su orucu degil ama aclik olarak arastirirsaniz eger, turk sitelerinde cok bilgi bulabilirsin. Bunun ismi Islam dininde TIBB-I -NEBEVI olarak geciyor. Bu aclik orucunda sadece su iciliyor, ve 3 gun veya 10 gunluk aclik yapiliyor. Islam dininin güzelliklerini bizden önce yabancilarin, ke$fetmesi de ayrica cok ilginc...

Teşekkür ederim sevgiler

Ay aslında çok mutlu olurdum yalnız çok zor oluyor ama ben yarın sonlandıracagim çünkü 3 haftalık bir memleket ziyareti yapacağız ama dönüşte niyet edip 20+ şekilde yapacağım. İstersen sen de 3er günlük şeklinde vücudunu alıştır ve dönüşte beraber uzun bir su orucu yapalım. G

Merhaba canlar nerelerdesiniz nasıl gidiyor iyimisiniz. Bugün 4. cu günüm ve 74.4 geldim. Hamdolsun gayet iyiyim ve kesinlikle açlık yok şaşırıp kalıyorum resmen. İnsaAllah böyle giderde tamamlarım. Sizlerde durum nasıl ses verin kızlar

Her 4. günde; lavman seti ile veya İngiliz tuzu ile bağırsak temizliği yapıyorsunuz. Sadece oruç tutmak yeterli değil elbette, sabah ve akşam 2 km yürümek gerekiyor. Şifa orucu süresinde hızlı kilo verildiği için vücut metabolizma hızı yavaşlıyor. Yaklaşık olarak metabolizma hızı 1/3'e düşüyor. Yani su orucundan önce metabolizmanız günde 2 bin 400 kalori yakabiliyorken diyetten çıkarken bu rakam 700'lere iniyor. Bu sebeple, oruç esnasında ve sonrasında muhakkak surette, metabolizma hızını artıracak etkin spor faaliyetleri, ona uygun ve kesinlikle taviz vermeden uygulanan bir beslenme düzeni ve ilave metabolizma hızı artırıcı destekler -eczane veya diyetisyenlerden alınabilir- almak gerekiyor. Bunu yapmazsanız, verdiğiniz kiloları yeniden alıyorsunuz. En azından günlük spor ve yürüyüş bile yeterli oluyor ama sürekli yapılması ve bırakılmaması kaydıyla. Su orucunun tek sakıncası var; eğer beyin olarak tam hazır değilseniz sıkıntılı bir süreç yaşayabilirsiniz. Dolayısıyla iyice ikna olmadan ve tam inanmadan yapılmaması lazım. İlk 3 gün ufak-tefek baş ve ayak ağrısı olabiliyor. Bu durumda zeytinyağı ile vücut masajı yaptırabilirsiniz. zaman. cm Münir Arıkan'ın su orucu sonrasında yaşadığı deneyimler... Alerjik astımdan kurtuldum. Kullandığım ilaçlara veda ettim. Her gün 2-3 ilaç ve geceleri sprey artık yok. 12 yıldır dokunamadığım böbrek ameliyat yerim iyileşti ve yumruk bile atılsa acımıyor. Bu bölgede oluşan fıtık sorunum da geçti. Sinüzitim ve baş ağrılarım geçti. Yürüyüş ve koşu performansım yüzde 25 arttı. Yüzme ve nefes performansım yüzde 50 arttı. Midem küçüldü. Su orucu reflüsü olanlara çok iyi geliyor. Kanım sulandı ve temizlendi. Oruç sonrasında test yaptırdım. Tek böbreğim olduğu için, kandaki toksin miktarı fazla çıkıyor ve kan zaman zaman zehirleniyordu. Derimin gözenekleri açıldı, toksinlerden arındı. Kendimi daha dingin ve canlı hissediyorum. 14-18 gibi seyreden tansiyonum, şifa orucu sayesinde 7-11 gibi mükemmel bir değere geldi. Su orucu sonrasında sağlık durumumu 25 günde 2 chek-up ile kontrol ettirdim. Bütün sonuçlar çok iyi çıktı. Şifa orucu sonrasında yapılan tıbbi tahlil ve kontroller, yaptığımız işin ne derece önemli ve gerekli olduğunu ispat ediyor. Ayrıca 'kaslar erir, kalbin tekler' gibi sözler de doğru değil. Çünkü EKG vb. kalp testleri mükemmel çıkıyor. Vücudun 8 ayrı bölgesi için yapılan kas testleri de mükemmel çıktı. Çünkü kalpten ve kaslardan değil, göbekten kilo veriyorsunuz. Günlük bel çevresini ölçerek ve tartılarak her gün 1 kilo verdiğinizi ve göbek bölgesinden inceldiğinizi kendiniz de görebileceksiniz.

Merhaba bende yarın başlamak istiyorum birlikte yapalım bende 73 kiloyum. A

Valla size maşallah. Bir haftayı tamamladiniz galiba. Ozellikle bel ve göbek eriyor, yağlar gidiyor dediler ya çok heveslendim. Ama oğlum bir yaşında, emziriyorum. Şu an yapamam. Diyet yaptım.6.5 kilo verdim. Hala 40 bedene rahat giremiyorum. 42 İdim. Hayır bir beden incelmek için 10 kilo mu veriyim. Göbek ve midem azıcık indi. Nereden kilo verdim bilemiyorum. Yüzüm küçücük kaldı.

emma siz başladınız mı ben 3 ve 4 gün yaptım yarın yıne yapıcam bu kez hedefim 7 gün kesintisiz X

Bugün 69.2 kaldım gitti 100 gramcık anca olmuş

, canım sağlıklı yağları kesme yüz ve göğüsleri yağlar dolgun gösteriyor kolajen yapısını destekliyor yağ ye ama vücudun stoklamasına izin verme bol spor yap zamanla oturacaktır

Kızlaarrr, ben de cok arastırdım bu orucu. Hatta münir arıkana email gönderdim. Bana güzel bir şekilde neler yaptıgını nasıl zayıfladıgını anlattı. Ben aslında dün baslamayı düşünmüştüm ama aldığım ingiliz tuzunun faydasını göremedim. Yarın eczaneden musil alıp bagırsak temizliğini yaptıktan sonra kesin başlıyorum. Birçok kişi 10 kilonun üzerinde vermiş, biz neden vermeyelim Y

tamam canım o zaman pazar günü saat 14:00 de burada buluşalım neler yapcagımızı konuşuruz. allah yardımcımız olsun görüşürüz...

İşte günde Bi kez de olsa bişey yemiş olmak için nefsimi köreltmek için yiyorum bugün deniycem bakalım hiç bişey yemiycem inşaallah A aaadddaaa Boy 1.68 kilo 58 hedef

Merhaba kızlar, su orucunu 1 yılı aşkındır yapıyorum. gazetede yazan gibi değil tabiki de. o kişi vücudunu buna aylar öncesinden hazırlamış. çok dsiplin ve rütin isteyen bir olay, burada yazan şekliyle sakın denemeyin Allah korusun sağlığınızdan olmayın. yasemin8085

İNSALLAH CANIM... LAKIN SEKERİM SAAT BASI DEĞİŞİYOR.. 186 OLUYOR BİR SAAT SONRA 81 DÜŞÜYOR SONRA 156 DAHA SONRA 60 DÜŞTÜ... YARIN SABAH Kİ DURUMA GÖRE GEREKİRSE BIRAKICAM.. SUAN AÇLIK YOK BAŞ, DONMESİ YOK... AMA COK MORALIM BOZUK VE ÜZGÜNÜM SEBEP YOKKEN.. SANIRIM SEKERİN DÜZENSİZLİĞİNDE KAYNAKLANIYOR.. YARIN GELİŞMELERİ YAZARIM

Evet şeker sınır daydı matofin kullandım 1 2 hf sadece ve Bi ara yeme bozukluğu olmuştu babam vefat etti 1 sene olacak onun hastalık süreci duygusal çöküş yaşamıştım bulanımdan yedimde yedim vucut almaya müsait zaten hemen aldı kg. Birde ben bugün bir sade kahve içtim sıkıntı olurmu acaba. Şimdi lavmanda yapıcam bağırsakları boşaltmak gerekiyormuş ben zaten kabızlık yaşayan biriyim son doğumumdan beri biyiksizkedi

efecan sende okeymısın watsaptan grup kurucaz okıs

Boyuna göre maşaAllah fitsin bencede hiç gerek yok diyete.1.60 boya 59 diyorsa diyetisyen Seni çok zayıf bile bulur. Demekki çok zayıflığı seviyorsun. Ben bile bu halime iyiyim diyorum Evet Aileler kızıyor zafiyet gecireceksin bu yaştan sonra manken mi olacaksın felan filan ooo hooo ooo onlari dinlersekte alıp başımızı gideriz :)

YA TARTI BOZUK, YADA VUCUT KASTI.. BİR KAC GÜNE DÜZELİR.. MERAK ETME

demi yaaa bende de baş ağrısı yok ama korku var içimde birşey olur diye bende yarın karnabahar kısırı yapıcam aksam onu yicem aksama kdr ac kalırımda hep ac kalamam galiba dayanmaz bünye ya

İNAN BANA BASARIRSIN, HERGÜN YAZ BİZE.. BU SENI DAHA DA MOTİCE EDECEK... 26.02.2018 TARİHİNDE BEN DE TEKRARDAN YAPMAYA BAŞLAYACAGIM.. AMACIM 21 GÜN YAPABILMEK... BAKALIM DAYANABİLECEKMİYİM.. GÜN GÜN SİZE YAZARIM ARKADASLAR

Su orucunun detaylarını çok bilmiyorum ama benimde şöyle bir deneyimim oldu bir cuma günü sıkıntı yaşadım ve 1 hafta bu sıkıntılı günler devam etti sadece su içtim herkes ne oldu sana deyince tartida _6 kilo gördüm onun için tekrar 7 günlük bir su orucuna başlayacağım gün gün yazacağım. Yarın sabah başlangıç yazarım. A

HERKESE ONCELIKLE GUNAYDIN... BEN PAZAR GÜNÜ BOZMAK ZORUNDA KALDIM.. EŞİM KIZDI.. HASTASIN YAPIYORSUN DİYE.. AMA SADECE 100 GR YAĞSIZ ET YEDİM.. SABAH TARTILDIGIMDA 58,10...200GR GİTMİŞ.. YEMİYORUM AYNI KALIYOR, YİYORUM KİLO GİDİYOR ANLAMADIM.. ASLINDA YAPMAMI KİMSE TASVİP ETMİYOR. 1,69CM BOYUNDAYIM.. KİLON GAYET İYİ DİYE.. AMA BEN ESKİ KİLOMU İSTİYORUM 52 YANİ... O YÜZDEN KALDIGIM YERDEN DEVAM BUGUN.. PAZARTESİYİ 58.10 GR BAŞLASDIK.. BAKALIM NE OLUCAK? SİZLER NE ALEMDESİNİZ?

Bravo valla 5 gün harika dayanmışsınız ben 4. gün bozmuştum bacaklarım titremeye basladığı için. bu süreçte suya elma sirkesi falan koydunuz mu?kahve maden suyu var mı yoksa sadece su mu? Kaç kilo gitti baslangıctan bu yana? A

eecem istersen sende gel bizle başla

Tabiki ilk günler ödem gider mutlaka. Bakalım zaman neyi gösterecek tek dileğim Rabbimden tamamlayabilecek güç vermesi. Şuana kadar maşaAllah gayet iyiyim açlık hissi yok hamdolsun. Hoş bugün 1 saat kaçamak yaptım uyumuşum torunlarimla

Grup halen duruyor mu acaba

Nasil kullanıyoruz acaba? Ne zaman ve ne sıklıkta yapmamiz gerekiyor? Ben de size eslik etmek isterim. Ben de hep niyetleniyorum ama genelde 2 veya 3. gününde brakiyorum :))

Aleykum selam canım 3 kilo geri döndü bile şu an 70 kiloyum. İnşaAllah daha da almam. Facde YİTİK ŞİFAYI ÜCRETSİZ BULANLAR DİYE bir grup var. Ahmet Apa diye birisinin grubu. Ona katıl grupda dosyalar notlar bölümünde linkler var seviye 1 den 7 ye kadar onu uyguluyorlar. Ayın 16 sinda yine basliyacaklarmis. Yorumları okudum da çok güzel ilerliyorlar ve yavaş ve sağlıklı kilo veriyorlar. Aidin Salih hanfendinin yazilarindan da başka arastirmalarindanda derleme yaparak yapmış Ahmet Apa. Daha önce tanisaydim grubu kesin onları sırasıyla uygulardim. Tavsiye ederim gruba üye ol. Az kaldı ayın16 sina baslarsin sende. İnşaAllah başarılı olur. Gayette kolay ve basit geldi seviyeler Vücudu alıştirarak aşama aşama yaptıkları için zorlanilicani sanmiyorum. Bende Nasipse Umreye gidicem Ramazanda Döndükten sonraki aylarda kendi kendime seviyeleri yapmak istiyorum. Bana bu aşamalar daha mantıklı geldi emin ol. Hakkımızda mevlam hayirlisini nasip eylesin İnşaAllah.

Selam Bende dün ıscak bazlama yedim o kadar olur boşver iyice çiğnemişsin sorun yok mide kamufle eder onu :) bugün portakal suyu ile başladım güne öğleyin maydanoz limon içeceğim inşallah bugün biraz daha iradeliiyim

Takip ediyorum bende düşünmeye başladım

BENDE COK MEMNUN OLDUM.. BENDE COK SEVERİM KEDİLERİ... ALLAHIN YARATTIGI SESSİZ OLAN TÜM KULLARI COK SEVERİM... ELİMDEN GELDİĞİNCE HEPSİNE YETİŞMEYE BAKMAYA CALISIYORUM :)

Bir de bu konuda cok guzel bir blog yazisi deneyimi var ona goz attin mi? Ilk 4 gun zorlu geçiyor. Sonrası kuş gibi :)

kelin ilacı olsa basına surer derler ben net bılmıorum sorarak ogrendıklerımı paylasabılırım senınle sımdı nıyet edıyorsun dıyelımkı pazartesı yapcaksın pazar aksamı 8 de nıyet et sıfa orucu dıe katı bırsey yememen gerekıyo o saatten salı sabah 8 e kadar tam 36 saat sıvı beslenceksın su cay kahve olabılır. salı sabahı da sıvı ve cıg meyve sebzze yemeye baslıosun bırden katıya gecmıosun. yanı bu 1 gunluk dedıgım 36 saate denk gelıo sen ne kadar ıstıosan okdr devam ettırebılırsın bırde en azından yuruyusle desteklemelısın. bu sekılde :)

ben arada 1 günlük (24 saat) su orucu yapıyorum ama daha uzun süreli yapmadım hiç. güzel sonuç almışsınız. uzun süre koruyabildiniz mi verdiğiniz kiloları? . push ; L

Kolay gelsin Rabbim gücünüzü arttırsın inşaAllah. Aynen canim sadece su Rabbim kabul eysin oruclarimizi inşaAllah.

buralar çok boş kalmışş. ben 10 gün yapıp 8 kilo vermiştim. şimdi yine deneyeceğim.

Ben düşebildiğim kadar düşmek istiyorum water fasting yazınca youtube kanalında bir bayan çıkıyor 100 gün yapmış ne kadar zayıflamıs ya mutlaka baş dönmesi halsizlik baş ağrısı olur ama geçer diye umut

Merhaba canlar Ben nadipse bugün gece sahurda sadece 1 bardak su ile başlıyacagim. Ilk gün hem pazartesi orucu niyetiyle hem Açlık terapisi niyetiyle başlayıp sali günü sifa orucu niyetiyle devam edicem inşaAllah. Iftarida su ile açıcam nasipse meyve sebze sulariyla tutmaya devam edicem

tsekür edrim cesaret verdiniz bende başlamayı düşünüyordum ama cesaret edmedim çalıştığım için tşkrlr:) G

Sonucu nasıl merak ediyorum T

R ryhn1970 slm abla nasılsın nasıl gidiyor alistinmi normal beslenmeye. Bende daha tik yok baslamadim ama hep aklımda bu su orucu inşallah bende hırs yapar ve baslarim

Ayy Maşallah ne güzel gidiyorsun Ben pazartesi günü birinci günden başlayacağım ara vermek zorunda kaldım çünkü bu açlıkla fitness e gitmen Harikasın kolay gelsin Ben seni takipteyim

Slm lar, 73 kilo, 41 yas, hasimato hastasiyim. Bu hastalik sayesinde 1 senede 20 kg aldim ve bu halimden nefret ediyorum. Dun basladim su orucunu yapmaya, dun ve bugun sadece su ve 1 demlik sekersiz cay ictim. Dun 4 km, bugun de 10 km yurudum. Veeee, dun basladigim halde sabah uyandigimda + 1.5 kg yu gordum bu rakamin eksi olmasi gerekiyordu Neyse, bir kere basladim, dayanabildigim kadar dayanicam, en az 4 gun hedefim var, ustune cikabilirsem daha guzel olur tabii Yarin yine yazarim, kac kilo aldigimi Amacim, toksinlerden arinip otofajiye girmek, beden & nefis terbiyesi yapmak ve olurmu bilemiyorum ama, tabii ki kilo vermek A Alexis22 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

MERHABALAR ; KOLAYLIKLAR DİLERİM CANIM... İNSALLAH ALLAH GÖNLÜNE GÖRE VERİR... İSTEDİĞİN GİBİ OLUR. BU ARADA BİR DENEYİM DAHA PAYLAŞMAK İSTİYORUM SİZLERLE GÜNDE BİR BUCUK-İKİ PAKETE YAKIN SİGARA İÇİN BİRİYDİM.. BU ORUCDAN SONRA SİGARA İÇEMİYORUM.. GÜNDE BİR PAKET BİLE BİTMİYOR, COK SASIRDIM AYRICA KİLO VERMEYE DEVAM.. ÇOK DAHA AZ AMA VERMEYE DEVAM EDİLİYOR. BUGUN KİLOM : 56,70 Dİ SABAH

Kesinlikle bişey yemiyorum Sudan farklı olarak Bi kez ağzıma bişey giriyor 75'i görene kadar bukadar sıkı gidip sonra iki öğün sağlıklı Bi şekilde beslenmeyi düşünüyorum. Önceki

Evet, bu yöntemi ben de okudum. 16,18,24 saatlik sürelerle yapılıyor ama genelde 18 saatlik tercih ediliyor. Bu yöntemi okumadan önce aslında ben fark etmeden bunu yapıyormuşum, sonradan anladım Akşam 6 gibi akşam yemeğini yedikten sonra ertesi gün 9-10'da anca kahvaltı yapıyordum. Hem çok fazla şeker tüketenlerde hücrelerin insülin duyarlılığının artmasını da sağlıyor, bu nedenle insülin direnci olan kişilerde faydalı etkileri olduğunu okumuştum. Ancak diğer bir bilgi de bu tür orucun erkeklerde çok ciddi iyileşmeler sağlamasına rağmen aynı güzel sonuçların kadınlarda görülmediği yönündeydi, nedenini tam olarak hatırlamıyorum :44: Y

Bakıyım hemen canım B

Merhaba canım bende sana eşlik etmek istiyorum sen nasıl besleniyorsun hemen hemen bütün sayfaları okudum çok güzel kilolar vermişler bende bugün başladım sadece kahve su 1 kaç kiraz yedim kirazı meyve suyu olarak tüketmek gerekiyordu ama bugün böyle olsun

Hadi kızlar inşaAllah birbirinize güç olun destekle inşaAllah tamamlarsiniz bende yanınızdayım Allahın izniyle

geldııımmm :)

Tabii niyet çok önemli canım

Gülüm yedigim bişey yok sadece hergün mesela bugün havuç kırmızı pancar suyu sıktım toplam 1 büyük duble bardak 2 duble bardak ta su ekledim sulandirdim.3-4 Saatte bir bardak meyve suyunu yudum yudum içiyorum 10 15 dakikada bitiriyorum biran içmek istemedim midem büyümesin diye. Sonra su içiyorum saat engec saat 10 da bitiriyorum içmeyi.4 ve 6 saat aç kalınca leptin hormonu çalışıyormuş onuda kaçırmak istemiyorum. Dün 2 duble bardak portakal elma karışımı sıktım 3 4 bardak suyla karıştırdım onu içtim. Birgun nar suyu sıktım havuç suyuyla karıştırdım sulandirip içtim bazen ayva suyuda karıştırıyorum. Dönüşümlü olarak içiyorum öyle ışte. Hafta da 3 gün spora gidiyorum Cumartesileri yüzme kursu vardı haftaya son gün. Hamdolsun hiç bir aktifitemide kaybetmedim.

Amin Sağolasın canim Rabbim razi olsun. Sizlerle tanistigima mrmnun oldun. Sende evde yaparsin sporunu nolcekki. İnşaAllah istedigin sağlıklı kiloya düşersin.

Sende böyle yap elbetteki mutlaka verirsin kilo

Günaydın Kızlar arada ses verin loo kendi kendime konuşuyor gibiyim sanki. Bugün 67.1 geldim canlar. Sabah meyve suyu içiyorum su katılmamış. Sonra tek çeşit meyve yiycem sonra salata akşamda yağsız tuzsuz sebze yemeği yada çorba yiycem. Görüşürüz seviliyorsunuz canlar Allaha Emanet Olun

ben haftaya yapmayı planlıyorum . push ; Z

Tartıda süper Bi kg ile uyandım bugün çok mutluyum tutucam boğazımı bu motivasyonla 78.8 kg yum Geçen hafta 82-83'tüm

Arkadaslar merhaba bu orucu yapmadım ama yapmış kadar oldugum 1aylık hikayem var dogum yaptıktan sonraki logusa depresyonuna giren biri olarak 1 ay sadece su haftada 1 kere 1 dilim ekmek kadar bişey yiyordum ama o ay içerisinde şişelerce su içiyordum hep içim yanıyordu ve midem gercekten yemeğe küsmüştü yemek ye diyenlerden nefret eder olmuştum tabi bu depresyon kızımın emmemesine ve 105 kiloyla doğumdan çıktım 1 ay sonra 82 kiloya düştüm tam 29 günde suan 80 kiloyum ve hiç almadım bilginiz olsun kendime inanamıyorum resmen su orucu yapmısım

O NASIL BISE HIC BILMIORUM CANIM UMARIM SEN DEVAM ETTIREBILIRSIN

Hayırlı akşamlar canlar bugün sabah 69.3 geldim sanirim 69 la bitiricem gibi durdu iyice vermem. Nasip hiç yoktan iyidir.19 günde 8.5 kilo gitti demektir.

Varım kızlar ama bişey söyliycem ilk defa telden giriyom neler oluyo ben arkadan takip ediyorum whatsap en iyisi

Hoşgeldin canımm inşaAllah sende başlarsın :)

HERKESE MERHABALAR... UZUN BİR DÖNEM YAZAMADIM, AĞIR BİR GRİP GECİRDİM.. SONRADA SINAVLARIMA HAZIRLADINDIM.. ANCA FIRSAT BULUYORUM... EVET BUGUN BENDE BAŞLADIM... YALNIZ HASTALANDIGIMDA ALDIGIM SERUMLARDANMIDIR BILEMEDİM 60 KG GÖRDÜM SABAH TARTIDA.. DESTUR NE OLUYOR DEDİM :) YANI HASTAYKEN YEMEK DE YEMEDİM NERDEN GELDİ BU KİLOLAR :) SORUN DEGİL BUGÜN İLK GÜN ; KG 60... SADECE SIVI ALDIM YİNE CAY, SÜTLÜ TÜRK KAHVESİ VE SU.. SORUN YOK.. AÇLIK YOK, KENDİNİ KOTU HİSSETMEK DE YOK... BAKALIM NELER YASAYACAGIZ... BU ARADA RYHN1970 TEBRİK EDERİM CANIM.. MASALLAH... ALLAH DEVAMINI GETİRSİN.. SENIN ADINA COK SEVİNDİM...

Öncesinde şeker rahatsızlığı varmiydi yeni mi oldu.

MERHABALAR ; İNSANIN İNANDIĞI SEYİ YAPMASINI HER ZAMAN DAHA FAYDALI GÖRMÜŞÜMDÜR. KEZA HERKESİN METABOLIZMASI FARKLI FARKLI TEPKİLER VEREBİLİR.. SİZE KOLAYLIKLAR DİLERİM. İNSALLAH MUVAFFAK OLURSUNUZ.. GÜZEL HABERLERİNİZİ BEKLİYORUM

Önemli olan bırakmamak kaçamak yapsan bile ertesi gün bırakma canım torun mu maşallah yaşın kaç canım ben 34 yaşındayım

bugün ücüncü günüm, sabah yataktan kalkarken basim Döndü tekrar geri yattim ayakta duramadim. su anda da bas agrisi ve bas dönmesi devam ediyor. bozmamak icin kendimle savas halindeyim. tartildim sadece bir Kilo gitmis. bir kac Saat daha bekleyecegim eger yine ayni bu sekilde kalirsa devam etmem büyük ihtimalle. ölmezsem gelismeleri yazarim :)

R ryhn1970 günlük paylaşımda bulunurum sizde destek olursunuz inş

Banada yardimci olur musunuz bende baslamak istiyorum 21 gunluk hem sagligim hem kilo vermek icin bugun niyet etmeden baslamak istedim sadece su ictim ve sabah elma sirkesiyle ilik su bugun basarabilirsem nasil niyet etmem gerekiyor E

Pinarmiray Ayakta alkışlıyorum sizi muhteşem bir başarı aman nazar değmesin dilimi ısırdım. Ben de 90 lı kilolardan geldim uzun ve zorlu bir süreçti tabi. Benim de kırılma noktalarım 72 di ondan sonrası akıp gitmişti kilolar darısı başına ve canı gönülden isterim. T tuvanna07

Bagirsak temizliğini nasil yaptiniz? İngiliz tuzuyla mi? Ben daha önce 3 günlük yaptim ama bagirsak temizliği yapmadim hic. pink_dream

Tabiki herkesin kendi görüşü mutlaka ama ben Rahmetli Aidin hanfendiye katılıyorum şifa orucuna yılda bir defa da olsa yapmak gerek. Kitabı inceliyorum ve en kısa sürede başladığımı duyururum inşaAllah.

canııım ben baslayamadım hala ya napcam ben ya vallahı cok korkuyorum pankreas kanserı olursun sıvıyla beslenırsen dıolar ılla dr a mı basvrmak gerek hoc drlarda onaylamaz kı bunu E

Günaydın Canlarrr Bugün bitti ama 26. gün diyorum veee 66.7 geldim tam olarak 11 kilo gitti. Sanırım 10 günlük dikkat etmem gün bitene kadar da vericem gibi. Ama yüzüm iyice zayıflıyor son 5 gündür hiç istemiyorum yüzden gitmesini yakışmıyor bana malesef inşaAllah iyice yüzden gitmez.

BEBİŞŞİMİZ OLMUYOR CANIM.. HAYIRLISI DEDİK BİZDE.. HERKESİN BİR SINAVI VAR BU DÜNYADA... ASLINDA BOYUN VE KİLON GÜZEL.. 2-3 KİLO VERSEN YETER GİBİ GÖZÜKÜYOR. AMA BİLİRİM HERKESİN OLMAK İSTEDİĞİ BİR KİLO VARDIR, ONU İSTİYORSUNDUR :))

Aksilik oldu bozdum 1 gün tam açlık yaptım hiç birşey yemeden içmeden sahurda sadece su ictim 1 bardak onunla tuttum. Ama Pazartesi nasipse mutlaka basliycam ve sıvı tuketerek yapicam. Aidin in kitabında Açlık terapisi vardı onu yapayim dedim ama Bazi sebeplerden 1 gün le kaldi.26 sında birlikte başlayalım inşaAllah olur mu Canım birlikten Kuvvet doğar Eklentiler 20180222_201523-1. jpg 71,7 KB · Görüntüleme: 120

ebrarece dün oruçla ilgili yazılarınızı okudum aklımdan da geçtiniz siz bize bu konuda hem eşlik edip hemde yol gösterirsiniz pazartesi ilk günümüz olsun 3 günlüğe niyetlenelim daha sonra bir gün ara verip 7 günlük yapalım yalnız yarın neler yapmamız gerekiyor bunları yazalım yarın 14:00 da gizoskos da burda olduğunda daha net napcagımızı konuşalım biz bu kilo ları verecegizzzz kızlarrrrrrrrr E

Bu konuyu epey araştırdım benim kendi görüşüm şu sitedeki yazıları okuyunca en son http://www.infethiye.net/turkish/notlar/fazla-yemek-yemenin-zararlari.htm Ramazan orucundaki gibi düzen tutulursa da vucut zararlı hücreleri temizliğe geçiyor ruhumuzda rahatlığa kavuşuyor 21 gün aç kalmak diye birsey yok sabah akşam az ve öz yiyeceksin iyice çiğneceksin midenin üçte birini yemekle üçte birini sıvıyla üçte birinide havayla dolduracaksın Tıpkı Peygamber efendimiz Sallallahü Aleyhi ve Sellem in yaptığı gibi ben de kızıyordum açlık orucunu savunuyordum ama 21 gün ya da daha üst açlığın gereksiz olduğunu düşünüyorum şimdi dinimizde aşırılık iyi değil aşırılık istenmiyor bedenimizi bu kadar zulüm istenmiyor Peygamberimiz ne yapıyorsa ona göre yapacağız Aadin Salih hanımı çok seviyorum ama benim bu uygulamaya karşı görüşüm bu son zamanlarda gerçekleşti sıcak bakmıyorum artık mantıklı bulmuyorum Küçük yaşlardan beri ye ye doldur zararlı maddeleri Ondan sonra birden vücuda yüklen aç bırak zorla Bence normal oruç en iyisi Bunlar benim görüşlerim kendi vücudum hakkındaki yaptığım yorumlar Siz daha farklı düşünebilirsiniz tabii kolaylıklar diliyorum size

Çok iyi dayanmışsın 5 gün inşallah şu zehiride bırakırsın iradelisin sen hepten bırakırsın inanıyorum özgürlük güzel şey esir olma boşver sigara alkol bunlara ihtiyacında yok senin güzel haberlerini bekliyorum takipteyim

Dün bende merak ettim araştırdım herkes zihinsel olarakda bedensel olarak da dinlenmek için yapmış. Valla bi doktor olmadan zor bunu yapmak. İnsan geberir gider kimsenin haberide olmaz

Önceki

Selam kizlar bende su orucunu yapiyorum bugun 2. Gunumdu 79 ile basladim simdi 77 gosteriyorum. Dayanabilirsem 7 gun tutmak istiyorum aklima takilan bisey var size sormak istiyorum orucu sonlandirirken yemege nasil basliycaz verdigim kiloyu geri almak istemiyorum yardimci olursaniz sevinirim

AYNEN EVDEYARIM SAAT - 45 DAKİKA İYİ GELİR SANA... BİZDE COK MEMNUN OLDUK

Ben varım canım kilo verme amaçlı tabi şifa içinde :)

Sabah tartildigimda 200gr vermis oldugumu gordum. Tum gun sadece su icip, toplamda 16 km yuruyup, 200 gr vermis olmak harika bir duygu! Yani regli oncesi de degil ki vucudum su toplasin! Yinde de son 10 gundur, hergun 200-300 gr aldigimi dusununce, bu bile bir basari sayilabilir! Nefret ediyorum bu hastaliktan, tum dengemi bozdu ve beni "su icsem yariyor" un canli bir ornegi haline getirdi! Bunun disinda iyiyim, bas agrim yok, dun ketosize grmistim zaten, bugun daha da ilerlemis. Bugun de 5km yurudum cok yavas olarak. Sanirim yarin yada 4. Gunun sabahi sonlandiririm orucumu. A Alexis22 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evet iste psikolojik o cnku dusunsene ilk haftalarda o nohut kadsr bile degil aslinda yeme isteyen biziz o yuzden de ozellikle hamile adaylarina tabsiye edio bnde ondan istiorum :) OnDeryaa Yürümek; yürekten gülerekten yürümek... tek ayak

Kusura bakma gizos telden geç gözüküyo hadi ebraa seni bekliyozzz anlat oruç arifesi neler yapcaz

Merhabalar ilk gün bitti sonuç Harika 1.700 gr gitmiş :) 2. Güne devam bugün 4. Gün sabah tartılacağım tekrardan bilğisini paylaşırım sizlerle. Eklentiler D58DA603-58E7-41F8-BE09-06B501F4F729. jpeg 83,5 KB · Görüntüleme: 57 4809E082-F320-4148-BAEA-F3B2E2D0B778. jpeg 115,7 KB · Görüntüleme: 59

Merhaba Bende Aidin Salih in sıkı bir takipçisiyim. Geçen Ekim ayında 5 kez 36 saatlik oruç yapmıştım. Ama oruçsuz günlerde dikkat etmediğim için kabızlık çektim ve bıraktım. Bu hafta pazartesi 36 saat oruç yaptım. Yani sahurda ve iftardan sonra su içtim sadece. Haftaya pazartesi ve perşembeye niyetliyim inşallah. Sonra yavaş yavaş artırıyorum... Biraz okuduğum kadarıyla çay sütlü kahve içenler olmuş. Ama su orucunda saat başı sadece su içilmiyor mu? Değişik versiyonları var tabiki Eğer meyvesuyu içiliyorsa oruç değil de sıvı detoks deniliyormuş. Ama çay kahve bitki çayları kesinlikle olmuyor oruçta. Ben kitapta yazanı yapıyorum. İftarda sadece su ama sonrasında dayanamayıp lavanta çayı ıhlamur türk kahvesi de içebiliyorum malesef.

Valla ben de yapmadım, sadece bir şeyi araştırırken karşıma çıktı, Sağlıklı olduğunu öğrendiğim için buraya eklemek istedim, Bir de adamın kendisi zaten diyetisyen ve yaşam koçuymuş, Bak şu aşağıdaki adamın yazdıklarını bi incele istersen... 25 Günlük Şifa Orucundan Öğrendiklerim &#8211; Kazandıklarım 100 kilo&#8217;luk halime acıyorum. 10 sene önce kantarın topuzunu fazla kaçırınca, 106 kiloyu bile görmüştü gözlerim :) Ama şimdi ne zaman göbeğinde mezara kadar taşımaya azmettiği yağları ile, bir bir zahmet ve eziyetle kendisine ve çevresine zulmeden birisini görsem. Hemen kolundan çekip tutasım geliyor: -&#8220;Durun! Ölüyorsunuz&#8221; diyesim geliyor. Elimden gelse, 25 günde 22 kilo verdiğim programı bütün insanlara mecbur kılardım. Evet. Evet. Bir yazım hatası yok. 25 günde 22 kilo vermekten bahsediyorum. Sağlıklı bir bedeniniz. Berrak bir zihniniz. Sevgi dolu bir kalbiniz. Ve gerçekten arınmış bir ruhunuz olmasını istiyorsanız, Sizi 21 veya 25 günlük Şifa Orucu&#8217;na davet ediyorum. Yapmasaydım&#8230; Başarmasaydım&#8230; 100 kilodan, 25 günde 78 kiloya düşmeseydim&#8230; Ben de inanmazdım. Doktor arkadaşlarım hala inanamıyor. Zafiyet geçirmeden&#8230; Üstelik Yurdun dört bir yanında seminerden seminere koşturarak&#8230; Günde 5 saat sahnede kalarak&#8230; 25 günlük bir süreci başarıyla tamamladım. 25 günde 22 kilo verdim. Verdim de ne oldu? İşte Sizinle paylaşmak istediğim sonuçlar. Manavda iken şöyle 5 kiloluk 6 karpuzu yan yana dizin. Ve karşısına geçip seyredin. 5 kilo çarpı 6 karpuz eşittir, 30 kilo. Yani? Yanisi manisi yok. Sizinle beraber mezara kadar taşımaya ahdettiğiniz fazladan 30 kilo&#8217;nun manavdaki karpuz formatını görüyorsunuz işte. Buradaki 30 kilo fazla, bir ankette Türkiye&#8217;deki normal yurdum insanındaki ortalama kilo fazlasına göre esas alınmıştır. Düşünsenize bir. Her gittiğiniz yere, merdiven çıkarken yolda yürürken, çalışırken, eğlenirken ve dinlenirken (tabi 30 kilo fazla ile pek dinlenilmiyor ya, neyse) İşte bu 6 karpuzu da beraberinizde götürüyorsunuz. Sahi sevdiğiniz bir insanın hatırı için, 2 fileye konmuş 6 karpuzu 1 aylığına taşır mıydınız? Hiç sanmam. Peki, nasıl oluyor da, kendinize bunca eziyet ederek, 5 kiloluk 6 karpuzla salvo yapıyorsunuz? Doktorum, ilk önerdiğinde ben de hayret etmiştim. Çünkü bu 25 gün boyunca tek bir lokma yemek yemek bile yasak. Sadece Size özel hazırlanan bir terkip ile distile su içiyorsunuz. Günde 3 litre su ile, 25 günde 22 kilo vermek. Yöntemin adı: Şifa orucu. Yabancı literatürde, Türkiye&#8217;dekinden çok daha fazla kaynak bulmak mümkün. Water Treatment, Water Healing, Water Fast, Fasting Treatment v. b. adlarla yurtdışında özellikle Amerika, Avrupa, Rusya, Hindistan ve Çin&#8217;de yaygın olarak kullanılan bir yöntem. İlk 1-2 gün biraz yorgunluk oluyor ama normal Ramazan Orucu gibi değil. Ülkemizde &#8220;Oruçluyum bana dokunma&#8221; diye bir söz vardır. Genellikle Kutsal Ramazan Ayı&#8217;nda söylenir. Aslında bir arınma dönemi olan bu mübarek dönemi, iftar ve sahurda fazla yemek yediği için kendisine zehir eden bazı cahillerin, en ufak bir sıkıntıyı bile çekemediği durumlarda söylenen bir sözdür. Bak oruçluyum, fena yaparım haa!!! Aslında oruçlu daha merhametli, daha anlayışlı, daha şefkatli, daha hoş görülü, daha toleranslı, daha kibar ve daha saygılı olmalıdır. Ama nedense, Ramazan Oruç&#8217;unda trafikteki kabalık ve kabadayılıktan tutun da, şirketlerdeki anlayışsızlığa varıncaya kadar, o güzelim ayı kendimize zehir ederiz. Halbuki &#8220;Şifa Orucu&#8217;nda&#8221; böyle bir durum söz konusu olmuyor. İnsan daha dinginleşiyor. İçerideki arınma daha da derinleşiyor. Düşünceler daha da berraklaşıyor. İnsan &#8220;Acaba ben de yapabilir miyim?&#8221; kaygısından kurtulduğunda ise, gerçek arınma başlıyor. &#8220;Dayanabilir miyim?&#8221; sorusu, yerini &#8220;Evet ben buna dayanabilirim. Ben de 25 gün sadece su ile yaşayabilirim!&#8221; cevabına bırakıyor. Başlangıçta &#8220;İnsan 25 gün, sadece su ile yaşar mı?&#8221; diye endişelenen insan, Bu yöntemin gerçek faydalarını görmeye başladığında, yıllardan beri fazladan taşıdığı onca kiloya kahırlanıyor. Bir düşünsenize. Bu yoğun tempoda, 25 gün boyunca, hiçbir seminerimi iptal etmedim. Yani 25 günlük şifa orucunda iken, normal hayatın devam ettiğini söylüyorum. Hiçbir performansınızda biz azalma olmuyor. Bilakis, vücut kendi içsel dengesine kavuştuğu için, bir performans artışı bile söz konusu. Ben bu 25 gün boyunca, evde yemek yapmak, bulaşıkları yıkamak ve ev işlerine yardım etmek gibi faaliyetlerden de kaçmadım. Çocuklara kahvaltı ve yemek hazırladım. 25 gün boyunca eve gelen misafirlere yemekleri kendi ellerimle yaptım. Sofradan asla kaçmadım. Yemekten uzaklaşmadım. Dostlarım bari görme, dayanamazsın dediler ama ben hem gördüm hem de dayandım. &#61514; Sofrada oldum hep, yemek yenilen yerden kaçmadım. İnsanın verdiği bir karara sahip çıkması, içsel motivasyonunu arttırıyor. Kendinize olan güveninizi tazeliyorsunuz bir anlamda. Nefse hakimiyet, beyinize hükmetmeyi getiriyor, beraberinde.

merhabalar ; emziren bir anne olduğun için ; bu konuda yorum yapamayacağım... ama sunu biliyorum her 15 dakikalık bebek emzirme 400-500 kcal kaloriğ yaktırır.. eger su orucunu da yaparsan hem kendin için hem de bebeğin için tehlikeli olabilir... bir diyetisyene git... sana emziren anneler için uygun rejim programı versin.. süt de emzirdiğin için emin ol, normal insanlardan daha hızlı kilo verebilirsin... hakkında simsiden hayırlısı olsun... saygılar

Boşver benim kilodan yüzüm genişledi gözlerim içine çöktü gıdı lardan kocaman gözüküyor yüzüm kilo hic iyi değil varsın yüzümüz kuculsun

Son mesajın üzerinden bir hayli geçmiş ama yine de yazmak istedim. Aylardır bu konuyu araştırıyorum. İbni Sina Tıbbi Nebevide kabul görmüş ve defalarca denenmiş bir yöntem. İlk duyduğumda çok karşı çıkmıştım. Şimdi daha ılımlı bakıyorum. Bu konu ile ilgili 2 kitap bitirdim. Sonuç olarak bu yöntemi denemeye karar verdim. Dün gece bağırsak temizliğimi yaptım. Bugün su orucumda ilk günüm. Ne kadar dayanırım bilmiyorum. Hedefim 21 gün yapmak. Yani bayrama kadar devam ettirmek istiyorum. Bana eşlik etmek isteyen olursa buradan birlikte devam edebiliriz.

Tanıştığımıza memnun oldum canım. Ayy ne güzel kedileri çok severim ama eve aldırmıyor eşim malesef (

MaşaAllah size Rabbim hiçbirşeyi sebepsiz yaratmaz elbette Onlarin mır mır sesleri bile insanda terapi etkisi yapıyormuş felclilere filan çok iyi geliyormuş hayvanlar.

Canin sağolsun sağlıklı olda önemli olan o hakkinda hayırlısı olsun inşaAllah

Evet cnm yapiorum takip ettgim bi sayfa var burda fevzi ozgonul diye bi soktor var onun siyetini yapiorum bnde OnDeryaa Yürümek; yürekten gülerekten yürümek... tek ayak

Hayırlı Aksamlar bugünü de bitirdik hamdolsun. Tartı71 gösterdi bugün 300 gram gitmiş gittikçe azalıyor nasip bakalım 21 günün sonunda kaç kiloyla tamamliycam. Mutlu kalin sağlıcakla kalın

orucumun 9. günü çok iyi gidiyor ıngılız tuzunu bn zor buldum ve 6. gün yaptım etkısı hala sürüyor suyuda baya azaltım migdemi bulandırıyor vucudumdakı ödemı attıgımı hissediyom attım ve hiç acıkmıyorum tam aksıne bişi canım çekıp agzıma götürdügümde suçluk duygusu yaşıyorum hemen bırakıyorm ve canımın çekmesi bittiyor

Yıllarca kilo problemi ve diyetlerle uğraşmaktansa bana bu daha mantıklı ve kolay geliyor. Hızlı sonuç aldığım tek yol :)

T tuvanna07

tamam sekerim tesekkür ederim, amiiiiinnn Allah sanada nasip etsin:)

Şu anda nasil gidiyor sizin herhangi bir sıkıntı rahatsızlık hissettiniz mi. İnşaAllah iyisinizdir tamamlarsiniz

Teşekkürler

ilk başta ben tabiki bunun uzmanlığını yapan bir doktora gittim. Bu bir diyetisyen değil arkadaşlar zaten yaptığınız şey de diyet değil tamamen doğal yaşam. benim kan değerlerime ağzıma ellerime ayaklarıma kulaklarıma bakarak kendisinin anladığı bir şekilde bendeki eksiklilkleri tesbit etti ve tabi benim de şikayetlerim dahilinde bana reçete yazdı. eve geldiğimde bütün deterjanları parfümleri ayçiçek yağı gibi margarin herşeyi attım. bunun yerini dolduran doğal alternatif ürünler var kendi yaptığınız deterjanlar, sirkeler, kokulu yağlar gibi.. neyse beslenmeye geleim, tabiki rahasızlıklarıma göre bana tohum karışımları, çaylar var bunlarla tedavi oluyorsunuz. bağırsaklarınızı çalıştıran karışımlar var ve temizleyen. her sabah bir rütininiz var almanız gereken şeyler.. her sabah sarımsak çatlatıp yutuyorsunuz ve 1 buçuk yıldır grip bile olmadım bi kere öksürmedim :) neyse saat 7 den sonra lokma yemiosun öğün olarak sadece 1 kere pişmiş yemek yiyorsun o da akşamları kan grubuna göre ve 1 çeşit. yanında salata veya yoğurt ok. akşam uyku problemim olduğundan ona göre yine bir ot vermişti bi süre kullanıyorsun tabi. sonra düzeliyor herşey. sinirli heyecanlı sabırsız bir yapım vardı hiçbirşeyim kalmadı, gece kabus görmüyorum artık. neyse bu şekilde 2 hafta beslendikten sonra haftanın 2 günü normal bildiğimiz oruç tutmaya başlıyorsun bir süre bu şekilde devam ediyor, sonra bir kaç ay 1buçuk günlük su orucu tutuyorsun sonra vücut ona alışınca 2 günlük sonra 3 günlük oruç tutuyorsun. maksimum oruç süresi 10 gün. öyle abimin dediği kadar abartılı rakamlar değil. ben bu şekilde 15 kilo verdim, evdeki eşim saolsun yapmadığı için bana bi süre sonra eziyet oldu bıraktım. 2 kilo aldım sadece. şimdi hamileyim :))

şimdi şöyle ben acıkcası kılo vermek ıcın yapıcam dıolar kılo ıcın oruc tututulurmu sonucta bunda hıc bse yemıo degılsın bı nevı dıyet su ıcıosun

Zaten canim önemli olan dengeli beslenmek ben verdim ama Rabbimin izniyle inşaAllah korumak için elimden geleni yapmam lazım. Tabak en miniginden olacak yada 1 er kepçe çorba yemek şeklinde. Migdem haliyle çok küçüldü birde üstüne yağsız tutsuz salata sebze yemeği zoraki biraz yedim. Alismisiz yagli salcali tuzlu yemeğe zorlaniyorsun yerken. İnşaAllah dikkat ederim. Sende üzülme en önce sağlık gelir toparlanmadan yaptın. Rabbim şafii ismiyle şifa versin İnşaAllah. Rabbim yar ve yardımcımız olsun

Hadi hayırlısı olsun canım Rabbim gücümüzü kuvvetimizi arttırsın inşaAllah

Aynen bende deniycem inşaAllah dayanabildigim kadar tutayim diyorum herkes kızıyor kafayi mi yedin dayanamazsin başın döner düşüp kalirsin aç durulurmuymus sade suyla olur mu diye bir sürü laflar ama aldırış etmiyorum kimseyi kirmadan gecistiriyorum. Gece gündüz su icilecek degil mi gündüz saat başı 1 bardak gece kalkmaya gerek varmi ki. Migrenden korkuyorum en fazla tutarsa tam tutuyor ama bu diyetin onun içinde faydali olduğunu duydum yapicam inşaAllah. Haftaya bugün basliycam artik beynimde oturtmaya çalışıyorum hazir olayim diye. Öncelik beyninizde adapte olmak deniliyor ya bende dogru zamanı bekliyorum inşaAllah.

sizi takip edeceğm

Hayırlı akşamlar kızlar bugün 67.1 geldim nasil oluyorsa bende anlamıyorum inn inn çıkk :) 7. ci gün de bitti Çok şükür kahvaltı yapmayı özledim resmen )

Mrb arkadaslar. Ben su orucunu 2013 senesinde 7 gün sadece su ve molke icerek tm 10 kilo vermistim. Ellerim ve ayaklarim titremeye baslamisti kalbim sanki yerinden cikacakmis gibi atinca cok korktum. Cok iyi hatirliyorum Elmayi yemeye calistim yiyememistim. 2014 yilinda hamile kaldim ve 2015 dogum yaptim. Kizim dün tam 1 yasina girdi ve bende tam 12 kilo kaldi. Ne yapsam ne etsem dogum kilolarimi veremedim. Bugün su orucuna tekrar basladim. Sabah ingiliz tuzumu ictim güzelce bagirsaklarim temizlendi. Suan gayet iyiyim sabahta tam 4 km yürüdüm. Dayanabildigim yere kadar gidecegim.

GIZOSKOS nasıl gidiyor devam ediyor musun mrk ediyorum seni cünkü ciddiye alan bi seni gördm ya kmse yok gbi

Tam uyruramadan devam ederim o zmn çünkü icmeyince basım agriyo

Ne kadar güzel haftaya kadar bi 3 kilo daha verirsen toplamda 10 kilo kaybetmiş olacaksın Enerjinin düşmemesi çok ilginç ama güzel bir olay Kendini hafiflemiş hissediyorsun dur kesin

Merhaba. Kısa süreli, mesela 1 günlük yapanlar var mı? Belki 3-4 günde bir bir günlük su orucu etkili olur diye düşünüyorum.

AYNEN CANIM... VE İNSAN DEDİĞİMİZ VARLIK, COK GÜÇLÜ BİR YARATIK.. NEYİ İSTERSE YAPAR... BEN SENIN YAPACAGINA ADIM GİBİ EMİNİM.. ALT TARAFI BİR KAÇ GÜN ZORLUK CEKERSİN.. SONRASI COK KOLAY

TSK ederim ablam mutlu pazarlar

Aslında kitapda şöyle bisey var. Bunun öncesinde Açlık terapisi var sahurda iftarda sadece su başka hiç birsey yok.3 günlük 10 günlük şeklinde ve dayanilmasi muhtemelen zor. Bu diyeti yapamayan Meyve sebze sularıyla yapsin deniliyor.

Merhaba. Biraz uzun yazdım kusura bakmayın. Ben 27 nisanda başladim. Biraz kafama gore takılıyorum. 3-7 gün arası su orucu 1-3 gün arası beslenme şeklinde. Ekmegi tamamen kestim fakat arada birkaç kere hamurişi ve makarna kacamagim oldu. Baslarda sekerli şeylerden az miktarda kacamaklarim oluyordu, simdi son iki seferde hic olmadi. Aynı hamilelikteki gibi enteresan seyleri canim istedi. Bir sefer deli gibi peynir yedim, badem kabak cekirdegi vs. gibi seyler bildiginiz sabah aksam aklimda cikmadi O zamanlarda kilo vermem olmadı hatta odemden dolayi bir seferinde10 gunde 5 kg. kadar artis oldu. Cok moral bozucuydu. Simdi sakinlesti vucudum kabullendi sanırım artık durumu Motivasyonumu kaybettigim zamanlarda aynı sureci yasamis kisilerin videolarini ve su orucunu anlatan videolari bol bol izledim. 27 nisanda 103 civarı başladım bu sabah 88 tartıldım cok mutluyum Fibromiyaljim var cok kotu ağrılarım oluyordu simdi yok denecek kadar az. Preeklamsi gecirdim, sonrasında tansiyon cok yüksek olmasa da devam etti. Simdi 12-8 den yuksek tansiyon görmüyorum. Bendeki degisimleri gorunce esim de omada basladi o da guzel sonuclar aliyor. Umarim buradaki herkes hic sabirlari tukenmeden istedikleri noktaya gelir azra

dunyadaruyada. wordpress.com Burada bir arkadaş su orucu deneyimlerini yazmış. Ben çok beğendim. Dilerseniz inceleyin.

HERKESE GÜNAYDIN.. COK TESEKKÜR EDERİM RHYN1970... UMARIM EN KISA ZAMANDA BASLARSIN.. MESELA SİMDİ.. NE YEDİĞİNE TAKILMA SADECE BAŞLA.. ACLIK ORUCUNDA BUGUN 3. GÜNÜM VE 58 KG.. HER GÜN 1 KG KAYBEDİYORUM. AMA KENDİMİ COK ZİNDE VE İYİ HİSSEDİYORUM.. 18 GÜN KALDI BİTMESİNE SADECE BEYINDE OLUSAN O ABUR CUBURA KARSI BİR SAVAS VAR. VE İNSAN ANLIYOR ; ASLINDA BİR COK GIDAYI ACIKTIGIMIZ İÇİN DEGİL ; GÖZ AÇLIĞINDAN DOLAYI TÜKETTİĞİMİZİ... YEME İSTEĞİ TAMAMİYLE KAYBOLDU DİYEBİLİRİM.. AMA DEVAMLI SIVI GIDA TÜKETMEK İSSTİYORUM. CAY SU KAHVE GİBİ...

Seneler once ingilterede bir arkadasim dort gundur birsey yemedigini soyleyince aynen sizin verdiginiz tepkiyi verdim. Cok ayipladim kucumsedim. Annesine kanser hastasi oldugu icin alman bir doktor onermis. Tumorlerinden bu sekilde kurtulanlar varmis. Seneler sonra zayiflamaya calisirken karsima cikti yabanci kaynaklarda. Annenin akibetini merak ediyorsaniz, maalesef vefat etti. Karsima nasil ciktigini da soyleyeyim. Benim sayfam da var yaptigim diyetle ilgili oradan okuyabilirsiniz. 5 ayda 64 kilodan 59 kiloya dustum. Cok zorlandim. Cok aciktim. Birgun google a caresizlikten ingilizce "diyetteyim cok acim" gibi birsey yazdim ve karsima bu cikti. 21 gun gibi abartmaya gerek yok, aksam 6dan sonra birsey yemeyip kahvaltiyi mumkun oldugunca oteleyince zaten 18 saat oruc tutmus oluyorsunuz. Su cay kahve serbest. Bu nasil yapilir acliktan olurum derken, denedim. Bunun sirri hic yemek yemediginiz icin insulin dengeniz sabit kaliyor. Yemek yedikten sonra insulin seviyeleri yukselir ve sonra duser ve bir kac saat icinde acikirsiniz. Hic yemeyince aclik da tamamen gidiyor. Ayrica leptin hormonu salgiladiginiz icin kilo verme hiziniz artiyor. Haftada bir kere de 24 saatlik oruc yapiyorum. Yani aksam 6da aksam yemegi sonra ertesi gun 6da aksam yemegi. Boylece kus yemegi yememe gerek kalmiyor. Insan gibi kocaman yemek yiyorum. Benim hayatimi kurtardi. Hem zor olan son ki kiloyu verdim hem de kilomu korudum. Ilk defa bir gunden uzun oruc tutacagim. yarindan itibaren 4 gun planliyorum. Size buradan gelismeleri yazarim. Ama on yargili yaklasmadan bir deneyin derim. Bu benim kucuk sirrim ve cok mutluyum!

doğurganlığı nasıl etkiliyor acaba. ben şubat ayında düşük yaptım. haşimato tiroit rahatsızlığım yüzünden yani kesinde değil aslında. ben de sağlıklı olmak için birkaç şeye başvurmayı düşünüyorum ama daha beter etmekten korkuyorum açıkcası. bu bilgiye nerden ulaştınız siz? çünkü hamilelere bile öneriliyor su orucu. E

Canım ozelden de attim blog da burasi: https://ummuyasemin.wordpress.com/2013/09/11/bir-sifa-orucu-deneyimi/ MasaAllah baya iyi tutmussun ama Allah bana da nasip etsin :)

yaklaşık 3 lt su içmeme rağmen acayip şekilde yoğun bi ağız kuruluğu susuyorum resmen. Açıkma söz konusu olmuyor garip gelicek ama başlayınca görüceksiniz. Nefis tabi ne görsen canın çekiyo ama her sabah daha güz bir göbekle uyandığım için sabrettim 3 ay filan geçti ğzerinden şimdi tekrarlıcam verilen kiloyu almadık bir gün çok yersem diğer gün dengeledim odönem eşimin baskısıyla devam etmedim aslında bende korktum sağlığım bozulur die ama şükür problem yaşamadım bence birden 21 gün demenektense 7-10 gün arası yapıp bir deneyin derim

Selam ben regli dönemine gireceğim için oruç tutamam ama sadece yoğurt yemeği planlıyorum Canım 5 gün tuttun vücudun temizlendi biraz ara versen önerim vücudunun durumunu sen bilirsin tabi de çok yorucu olabilir Vücuduna bünyene de bir düzen oturmalı değil mi az ye öz ye organlarında enerji bekliyor üst üste böyle açlık grevi biraz fazla gibi Tabii karar tamamıyla senin canım sağlıklı olmanı isterim

kızlar geldiniz miiiii E

nasıl gıdıyo canım senınkı devam edıomusun=?

Ben başlamadım henüz fakat başlıycam en kısa sürede inşaAllah yapabilirim. Siz yaparken zorlukları çok oldu mu D

Teşekkür ederim bende çok zor kg verenlerdenim malesef. Siz kg verdikce bacaklarınızdan da verdiniz mi benim şuan belimde ki katlar gitti sadece P

merhaba, ben varım hatta yapmayı dusundum şu an protein bazlı besleniyorum baş ağrım var diyabet nedeniyle başlayamadım şekerim çok düşüyor ama bu durumda olmama ragmen 5 gün üst üste yapmıslıgım var göbegim bir türlü düzelmiyor dün lavman yaptım biraz daha iyim yine lavman yapıcam bu aclıgı yapacaklar mutlaka lavman seti alsın lavmansız olmaz pink_dream

SELAMLAAR deneyimlerimi aktarmak için zamanın geçmesini bekledim. Yazdığım zaman 3 gün yapabildim ama düşük tansiyona sahip olduğum için ayran falan da içtim. 3 günde tam 2 kilo verdim ve bir rehavete kapıldım ardından yemeklere saldırdım ve kiloyu tekrar aldım. Şimdi tekrardan başladım şu an açlığın 4. Günündeyim ama nasıl sinirliyim size anlatamam öten kuşa bile atar yapıyorum :d bir de ağlayasım geliyor açlık psikolojimi etkiledi. Bu 4 gündür tartılamadım çünkü tartı bozulmuş çok heyecanlıyım ölçülebileceğim bir yer bulunca buraya da yazacağım. Umarım 3 kilo falan vermişimdir azra

İnşallah. Herkese lazım aslında... Yediklerimizi düşününce.

MERHABA BENDE BASLAMAK ISTIYORUM ACABA SAKINCASI OLURMU DIYE ENDISELENIORUM AYNI KILODAYIZ BEN DE BASLICAM AMA KAC GUNDEN BASLADINIZ ILK . push ;

Merhaba Canlar nasılsınız nerelerdesiniz sesiniz çıkmıyor hiç merak ediyorum sizleri. Sesimi duyan yokmiiii. Bugün 5. ci günüm kilo 74 gösterdi sabah. Hamdolsun gayet iyiyim fitnessa gittim geldim Aksama kadar bugun saat başı su içicem. Bir bardak da elma suyu içerim. Yatmadan önce de ingiliz tuzu aldım bağırsakları temizlemek için içicem inşaAllah icebilirim. Görüşmek üzere kızlar

Canım ben telden giriyorum msj geliyordur işalahben 35 yaşındayım 1 oğlum var çalışmıyorum sen nasıl gizos memnun oldum bu arada ebraa nerdesin sensiz olmzzzz . push ;

BU ARADA ALLAH KOLAY DOGUM NASIP ETSIN UMARIM HAYIRLISIYLA KUCAGINIZA ALIRSINIZ :)

Merhaba bende su orucu yapmai istiyorum ne zamandir arastiriyorum suan 74 kiloyum baslicam ama yanliz yapabilir miyim bilmiyorum yapmak isteyen varsa birlikte baslayalim . push ;

Tamam o zaman dönünce yazacağım buradan o zamana kadar aralıklarla ben de yapacağım ki hedefime ulasabileyim. İnşallah başarırız:)

Sağolasın Çok geçmiş olsun canım hadi bakalim sanada sağlıkla kilo vermek nasip olsun inşaAllah hepimizede sağlıklı olur. Güzel haberlerini bekliyoruz inşaAllah

MERHABA KUSMA VE MİDE BULANTISI BENDE HİÇ OLMADI MASALLAH... EVET AGIZDA BİR KURULUK VE KOKU OLABİLİYOR.. AMA DURUMUN SOYLE DUZELDİĞİNİ FARKETTİM. DİŞLERİMİ FIRCALAMADAN ONCE ; TEMİZ BİR KALIN KAĞIT HAVLUYLA DİLİN ÜZERİNDE PAMUKCUK GİBİ BİR TABAKA, PELTE OLUSUYOR.. ONU KAĞIT HAVLUYLA GÜZELCE BASTIRA BASTIRA SİLİYORUM. DİLİN KENDİ DOKUSU ORTAYA CIKIYOR.. DİŞLERİMİ GÜZELCE FIRÇALIYORUM.. SONRA AĞIZ GARGARASI YAPIYORUM.. VE BOL BOL SU İÇİNCE AĞIZ KOKUSU OLMUYOR. ARADI BİR AĞZIMI VE DİŞLERİMİ ÇALISTIRMAK ADINA SEKERSİZ KARBONATLI SAKIZ ÇİĞNİYORUM. BÖYLECE PROBLEM KALMADIĞI GÖRDÜM

Bu arada Kızlar nereden katılıyoruz kaç yaşındayız çoluk çocuk iş tanışalım inşaAllah Ben Reyhan Yarışmaya Ankara dan katılıyorum :) Temmuzda 48 olucam 2 evladım vardı Aşkımı Oğlumu 2013 20 haziran da kaybettim ;( Rabbim Hayırlı uzun ömür nasip eyler inşaAllah Kızım var 26 yaşında 2 tanede Beyaz Meleğim Berkayım Sarı Papatyam Busem var. Ev hanımıyım Bu sene 2 ay oldu belediyenin spor aktivitelerine başladım Rabbim sağlık verdiği sürece de inşaAllah devam etmek istiyorum. Benden bu kadar buyrun Canlar sıra sizde. Ben kendi adıma Çok mutlu oldum sizlerle olduğum için. Tekrardan hepinizde hoş geldiniz :)

Merhaba canım aslına bakarsan Aidin Salih hanfendinin kitabında önce lavman sonra saat başı su ile 21 günlük şifa orucu yazıyor. Ama önce vücudu Birkaç hafta Pazartesi Perşembe sünnet günlerde oruç tutarak alıştırın beyninizde bitirin niyet edin tutun diyor. Ben kendim yaparken 2 defa tam açlık yaptım ve hemen arkasina sebze meyve sularıyla yapılan programı uyguladım. Ama dünde dediğim gibi Facde YİTİK ŞIFAYI ÜCRETSİZ BULANLAR Grubu var oraya üye ol. Ayın16 sinda topluca başlayacaklar. Seviye 1 den Seviye 7 9 a kadar devam edecek. Ben öncesinde tanissaydim grupda bu seviyeleri yapardım. Yorumlar filan herkes memnun du yapilanlardan. Ahmet Apa diye bey kurmuş arastirmalarini toparlamış Aidin Salih hanfendininde yaptıklarınıda eklemiş gayet güzel başarılı olmuş. Araştır istersen facbookdan.

Cok guzel cnm ama su orucu hem kilo hem beden temizlemek icin o yuzden sinit falan yeme derim ben OnDeryaa Yürümek; yürekten gülerekten yürümek... tek ayak

kızlar 14:30 da bidaha gircemmmhep beraber konuşalım neler yapcagımızı

AYNE CANIM DEDİĞİN GİBİ YAPIYORUM.. ZATEN DENEDİKTEN SONRA GÖRÜCEKSİN, BİRANDA KATIYA GECEMİYORSUN... İKİNCİ LOKMADAN SONRA TOKLUK HİSSİ GELİYOR.. SEN İSTEMİYORSUN. KARBONHİDRAT VE TUZ COK SEVEN BİR İNSANIM.. ONLARIDA YILLAR ONCE SEKERİ CIKARDIĞIM GİBİ HAYATIMDAN CIKARMAYI DÜŞÜNÜYORUM.. İNSALLAH BASARILI OLURUM

Allah kabul etsin canım bende şu 10 günlük dikkatli olmam gereken günü tamamlayimda nasipse Bende kendime alışkanlık haline getirmek istiyorum Pazartesi Perşembeleri. Efendimizin Sünneti zaten.

Teşekkürler canım Sagolasin

Ben şuan adet günüm geçti olmadım Bi ihtimal hamilelik barsa diye başlayamıyorum. Hamileysem bu çok sağlıklı olmaz ama değilsem hamilelik için kilo vermem şart 95 kiloyum geçen sene 93 falan iken hamile kaldım dış gebelik oldu ağır bir ameliyatla alındı kilodan dolayı ameliyat sonrası çok fazla Ağrı ve sorun yaşadım. Bu kadar kilo ile hamile kalıp 8.9. Ayda ne yaparım onu da bilmiyorum üstelik bel fıtığım var A aaadddaaa Boy 1.68 kilo 58 hedef

İnsaAllah dayaniriz. Birde günde 1-2defa soğuğa yakın ılık suyla gusul abdesti almak iyi olur yazıyor. Ne abdest alırken nede içerken sıcak su tüketmeyin diyor. Sicak su normalde de sakıncalıymis.

Güzel dikerin için bende teşekkür ederim canım Sagolasin. Tam yemeye geçince insaAllah sebzelerden de yemeye başlayınca birazcık toparlansam yeter fazlasını istemiyorum. Yüzüm birazcık toparlansa süper olacak insaAllah

Hemen başlıyoruummm reflüye de iyi geliyormuş M

Selam kızlar ben de geldim. Çok uzun tutamam gibi geliyor göz açlığını yenemiyorum ama 20 saat oldu su an, gayet tok hissediyorum. Gittiği yere kadar dayanırım diyorum. Midem küçülsün biraz, sonra başka diyet yaparız

Ben direkt başlamıştım, ilk gün çiğ sebze meyve kısmını atlayarak. Bugun benim dördüncü günüm ve çok çok iyiyim. Her gün aynı performansla işe gidip oğlum evin işleri vs koşturabiliyorum:) yığılıp kalmadım:) Ve 4 kilo gitti, belim 3 cm inceldi. yarından itibaren korumaya geçeceğim, hafif hafif salata ve meyve ile. Bence başla, kendini kötü hissedersen başka bir şekilde devam edersin.

ayy çok uzun oldu. birde oruçlardan önce mutlaka bağırsaklarınızı boşaltmanız gerekiiyor. sinameki tozu olabilir, magnezyum sülfat olabilir ama bunların hepsinin bir ölçüsü var.

hosgeldınız kızlar nasılsınız :) bu arada tanısmadık henuz :) nerden katılıyorsunuz yasınız kac evlımısınız cocuk varmı yas boy calısıyormusunuz :) haydı once tanısalım ve ebrar eceden de bılgılendırılmeyı 4 gozle belıyorum :

Çok teşekkür ederim canım inşaAllah Allahın izniyle tamamlarım.300 -500 gram değişiyor bakalım nasipse kaç kiloyla tamamliycam. Aynen canım dikkat edicem inşaAllah tekrar dönmek istemiyorum eski kilolara az yiycem daha sonraki günlerde de

Geçmiş olsun canım bademciklerine 1 miktar tereyağını erit içine göz kararı pekmez dök pisir çikolata gibi oluyor sanki. Sinra ılık ılık sıcağa yakın ye bana çok iyi geliyor sisliklere birebir

HERKESE MERHABALAR ; AÇLIK ORUCUNU BUGÜN BIRAKTIM.. HEMEN HEMEN 5 GÜN YAPABİLDİM. DAHA FAZLASINI VUCUDUM KALDIRMADI.. (HATTA 4,5 GÜN DİYELİM SUNA ; 7 ADET SARMAYI ES GECMEMEK LAZIM :)) ÖZETLERSEK 4.5 GÜNDE TOPLAM 3 KİLO GİTTİ VE BUNLARIN COGU YAĞDAN GİTTİĞİ ÖLÇTÜK. 169CM 60 KG BAŞLADIM. BU SABAH TARTILDIGIMDA 57 KG'DUM ) SON GÜNLERİ BİRAZ ZORLANSAMDA GAYET BASARILI ATLATILIYOR.. VE YASADIĞIM BU DENEYİMDEN SONRA HAFTA DA 3 GÜN SADECE SIVI TÜKETİLEREK, HİÇ ZORLANMADAN HEM COK RAHAT KİLO VERİLİYOR, HEM DE NEFSİNİZE FAZLA EZİYET ETMEMİŞ OLUYORSUNUZ. VUCUT VE RUH TERBİYESİ İÇİN ; KALAN HAYATIMDA ; HAFTANIN 3 GÜNÜ SIVI ORUCUNA AYIRMAYI DÜŞÜNÜYORUM.. YAPMAYI DÜŞÜNENLER İÇİN UMARIM BİR FİKİR VERMİŞTİR, DENEYİMLERİM.. NOT:ACLIK ORUCUNDAN SONRA UN SEKER VE TUZ KESINLIKLE KULLANMADIM.. SAĞLIKLI MUTLU VE GÜZEL GÜNLER DİLİYORUM HERKESE :)

Hayırlı akşamlar canlar bugun 66.8 geldim iniş çıkışlar devam ediyor haliyle. Dikkatli olmam gereken 7. ci gün de bitti. Tabi 10 gün doluncada devamlı dikkat etmem gerekiyor. Mutlaka uğraş vericem dikkatli olmak için. Sizler ne yaptınız baslayan oldu mu

Amin canım ne güzel kilo ne zaman tartılacaksın

cok saol canım aklıma takılan bıse olursa yazarım tekrardan kendıne ıyı bak pzrtesı yapıcam

Oo masaAllah insaAllah tamamlarsin canim 21 günü. Koyu renk dışkı normalmis. Agiz kokusu artiyormus. Kusmalar oluyormus kitapda hepsi normal diyor. Kolayliklar dilerim size

Ben basliycam ama bana yasak miş bende tümör olduğu için yasak miş A Alexis22 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ben de hemen başlamak istiyorum ama, bu lavman yapmak için nereden alacağız malzemeleri. bilen var mı

AYNEN CANLAR MAALESEF COK ZAYIFLIGI SEVİYORUM DİYETİSYENE O YÜZDEN GİTMİYORUM, BASKA BÖLÜME SEVK EDER DİYE :)) Kİ 36 BEDENİM ZATEN.. BENDE TAKINTI BOYUTUNDA, İNKAR ETMEYECEGİM.. VE TABİ YILLARCA 52-54 ARASI OLUP BİRDEN 60 KG GÖRÜNCE SOKA GİRDİM.. SEVMİYORUM BU HALİMİ, YAPACAK BİR SEY YOK.. KALDIGIMIZ YERDEN DEVAM :)

R ryhn1970 güzelim en çetin imtihan evladını yitirmek Allah cc mekanını cennet eylesin evladının seni sabırlı eylesin. Çok üzüldüm off

Bugün 3. günüm ilerleyen saatlerde mide gurultusu hariç açlığı cok hissetmiyorum. 3 litre su içiyorum karantina günlerinde olduğumuz için sürekli evdeyiz onunda etkisiyle çok hareket yok hayatımızda onun için halsizlik yaşamadım daha. Oğluma yemekler hazırlıyorum o hazırlık süresinde biraz zorlandım onun dışında aklıma hiç yemek gelmiyor. 3 bitti sayılır 4 kaldı Kiloda değişim var ama 7 gün yazacağım

Evet kadinlarla ilgili oyle bir durum var maalesef. Ozellikle dogurganlik konusunda.. Ben de uc ay icinde iki tane husran yasadim. Biri kimyasal gebelik, digeri kalp durmasi, buna mi yormaliyim=( Gerci o donemde hatta ondan bes ay oncesinde fln kesmistim artik oruc olayini. Ama kilo verme konusunda derseniz INANILMAZ guzel kilo verdiriyor. Aksini diyene inanmayin, minicik kaliyorsunuz walla. Kendim yaptim, biliyorum. Ayrica cok uzun sure o kilo sizi goturuyor..

Sadece meyve sebze suları içiliyor 1 bardak toplamda meyve sebze suyu ise 2 bardak hatta 3 bardak su ekliyceksin. Akşama kadar 1.5 2 litre olacak su da içiyorsun. Lavman 3.4. cu günlerde gerekiyor bağırsakların tamamiyle boş olması lazım mutlaka 4 günde bir yapacaksın. Ben ingiliz tuzu aldım aktardan 1 yemek kaşığı tuz 1 bardak suya eriyince yatmadan 2 saat önce iç sabahda hiçbirşey içmeden de yapabilirsin. Rabbim kolaylık versin İnsaAllah

36 yas İstanbul mali müşavir.. evliyim ama cocugum yok.. ıkı kedim var :))

YA ILK GUN OLUO O ACLIK SONRASINDA ACLIK DEGILDE FARKLI SIKINTILAR OLMAZSA DEVAM ETTIREBILIRSIN :)

sende neler olmaya başlamştı canım ya ben yarın hazırlıklı gelicem karnabahar kısırı yapıcam acıkınca bi porsiyon yicem aksam çok korkuyorum bsy olck die yaa sende neler oldu

Ben 24 saatlik oruç yamaya karar verdim Bu akşam 18.00 itibariyle başladım, yarın akşam 18.00'da bitiricem Daha önce 16 ve 18 saatlik yapmıştım ama umarım bu defa 24 saati sorunsuz atlatabilirim :) Aklıma çok yattı :)

Bugün 2. günü dün geceki kedi sabah yoktu az önce yine geldi gır gır neyse artık 2 bitti 5 kaldı Kilo 7. günün sonunda

HERKESE GÜNAYDIN... BUGUN 5. GÜNÜM.. BADEMCİKLERİM HARİÇ GAYET İYİYİM... KİLO DEGİŞMEDİ 58.30GR.. SANIRIM HASTALIK DONEMİNDE VUCUT SAVUNMAYA GECİYOR... ONDAN DOLAYI KİLO KAYBI YASANMIYOR. DÜN DOKTORA GİTTİM.. TANSİYON SEKER GAYET İYİ.. YANİ BİR TIK DÜŞÜK AMA DOKTOR BU YASTA GAYET GÜZEL DEDİ... BENDE NE DİYORSUN TERBİYESİZ NE VAR YASIMDA DEDİM :))) EVER SİZLER NE DURUMDASINIZ BAKALIM, NASIL GİDİYOR :)

Günaydın su orucunda sadece sivimi tukettiniz hic kati yokmu

YAAA COK GÜZEL MASALLAH... BİTİRMİŞSSİN SEN... BEN İLK DENEMEM DE 4,5 GÜN DAYANABİLMİŞTİM :))) DEMEKKİ YAPILABİLİYORMUS.. SEHİR EFSANELERİ YALAN :)) PAZAR GÜNÜ BİTİRDİĞİNDE DENEYİMLERİNİ KISACA ÖZET GECERMİSİN CANIM... TAHMİNLERİM DOĞRU İSE PAZARTESİ SABAHI 67.800GR OLARAK GÜNE UYANACAKSIN İNSALLAH :)))) YADA DAHA FAZLASINI VEREREK Kİ BU MUHTESEM BİR SEY.. KİLO VERMEK YADA NEFSİNİ TERBİYE ETMEK İSTEYENLER İÇİN HARİKA BİR ORNEK OLUCAKSIN :) TEKRARDAN MASALLAH, NAZAR DEGMESİN...

Hayırlısı bakalım bende bugun başladım

Merhaba arkadaşlar ben kilo vermek için su orucu tutmak istiyorum. Cok arastirdim ama hep farkli bicimlerini buldum bir de daha cok hastalik icin yapılanları bulabildim ben sadece kilo vermek istiyorum. 21 gun tutamam diye düşünüyorum, maksimum 7 gun tutabilirim. Uygulayan ve tavsiye verebilecek olan var mii? Bir de kac gün uyguladınız? kac kilo verdiniz? Sonrasinda geri aldiniz mı? A aaadddaaa Boy 1.68 kilo 58 hedef

aaaa yukarıda yazınızı okudum tamam tamam tabi ki de istediğim kiloya kadar düşeceğim derken yapamazsam eger kötüye giderse bırakacagım bende önce 1 gün deneyecegim snra 2 snra 3 bakalım en fazla max. 15 gün yapsam yeter.

Tesekkur ederım canım ınsallah yarın baslayabılırım normal nıyetlenıyoruz gun ıcınde su ıcıyoruz ama ben once 36saat olanı yapıcam eşıme yuzume bulastırmak ıstemem sonra bırer gun ara vererek bı 36saat daha yaparım haftaya da 3gun ınsllah nıyetım ay korkuyorum da

Merhabalar bugün nasipse oruca başladım bakalım dayanabilecekmiyim.78 kiloyum metabolizmam çok yavaş oldugu için kilo veremiyirum. İnşaAllah Rabbimin izniyle Ya Bismillah Ya Allah dedim.

Bu sizin görüşünüz saygı duyarım. Ama buda benim kararım sizde saygı duyun lütfen. Hakkımda hayırlısı olsun insaAllah

HERKESE GÜNAYDINLAR... BUGÜN 3. GÜNÜN SABAHI.. KİLO 58,10GR... YALNIZ BADEMCİK İLTİHABIYLA BASIM BELADA... ANTİBİYODİK ALIYORUM VE VİTAMİN... AMA GENEL OLARAK İYİYİM.. PROBLEM GÖZÜKMÜYOR.. SİZLERİN NASIL GİDİYOR ::)

merhabalar ; alkol yok tek kötü alışkanlığım sigara.. su rejimini yaparken; sigara içme istegği azalıyor. bizzat deneyimlediğim :) ben bıraktım.. ama yarın tekrardan 5 günlüğüne yapacağım.. cok iyi geliyor bana... katılmak istersen destek çıkarız birbirmize :) yarın paslıyorum

Aksine kilo vermek için bol bol su için diyenlerde var. Kafam karıştı benim.:44: X

günaydın maşallah arkadaşım.. tebrik ederim. büyük bir basarı

Aynen canım hafiflemis kuş gibiyim ama inşaAllah bunu sabit tutabilirim Allah muhafaza fazlasıyla geri alırsam çok üzülürüm. Dikkat edicem yediklerime çok az yiycem bundan sonra. Zaten bittikden sonra 10 gün sıfır tuz olacak yemeklerde çok az yağ olacak inşaAllah tuzuda bahaneyle bırakmış olurum. Bugün 69.9 geldim. Bugün nar suyu içicem baktım çok ekşi olursa havuç suyu eklerim. Mideme dokunsun istemem. Bu günlük bu kadar Allaha emanet olunn.

Hormonlarınıza tiroidinize insülin direncinize baktırdınız mı?veya depresif bir durumda mısınız duygusal yeme açlığı gibi?1 yılda çok anormal çünkü okadar kg almak. P

Merhabalar. 1.5 günlük yapmıştım geçenlerde. Akşam 8 de yemeyi biraktim pazar günü. Salı sabah 8 de meyve yedim. O gün meyve yedim. Akşam ne yediğimi hatirlamiyorum. 1.5 kilo gitmişti. Ama sonrasında midemde bir çeşit rahatsızlık hissettim. 24 saat açlık yapmak istiyorum. Yada 36. Kilo problemim var. İradem sifir. Var mı şu sıralar şu orucu yapmak isteyen M

Evet canım ben bütünüyle robottan geçirip püre yapıp kaşıkla yiyeceğim meyve sebze inşallah 21 boyunca

SADECE SIVI TÜKETİYORUM ZAYIFLIYCAM VE ÖNCESİ SONRASI FOTOGRAF PAYLAŞCAM Y

Deneyenler yok mu bende çok merak ettim bende yapmayı düşünüyorum yok mu birlikte yapanlar

nasıl yapıyorsun

HERKESE MERHABALAR ; BUGÜN 5. GÜNÜM... 57 KG. KENDİMİ BİRAZ HALSIZ VE YORGUN HİSSEDİYORUM.. UFAKTAN MİDEMDE AĞRIDA VAR.. CANIM SU BİLE İÇMEK İSTEMİYOR. SEKERİMİ OLCTÜĞÜMDE BİRAZ PROBLEM VARDI.. 7 ADET ZEYTİNYAĞLI SARMA YEDİM. 5 GÜNÜN SONUNDAKİ İLK KAÇAMAK O DA MECBURİYETLİKTEN.. AMA SUAN İYİYİM VE KALDIGIM YERDEN DEVAM EDİYORUM... LAKİN SEKERİM BU SEKİLDE DÜZENSİZLİK GÖSTERMEYE DEVAM EDERSE, BU DENEYİ YARIM BIRAKACAĞİM... KEZA COK YOĞUN BİR DÖNEMİMDE BAŞLADIM.. BELKI DAHA RAHAT AZ ÇALISTIGIM BİR DÖNEMDE DAHA RAHAT ATLATACAKTIM, BİLMİYORUM.. AMA KISACA ÖZETLERSEK ; VÜCUTDAKİ TOKSİNLERDEN, FAZLALIKLARDAN YADA ÖDEMDEN KURTULMAK ADINA COK RAHAT 3 - 5 GÜN YAPILABİLİYOR ARKADASLAR... VUCUT BOY VE YAĞ ORANINIZA GÖRE KİLO VERMENİZ DEĞİŞİYOR. BEN 1.69 CM VE 60 KG BAŞLADIM... 5. GÜNÜN SABAHI 57 KG'DUM. YARIN GÖRÜŞMEK DİLEĞİYLE . push ;

Şayet sağlık sorununuz yoksa yapın ama yine bir dr tavsiyesi alın. Benim 8. günüm dün ve bugün kabak yedim sadece ve ciddi bir fark oluyor. Daha önce aldığım bir elbise vardı netten almıştım kalıbı dar geldiği için olmuyordu bu diyetten sonra o elbise oldu ve acayip mutluyum. Umarım sizde aynı başarıyı gösterirsiniz. Arada girip neler yaşadığınızı öğrenmek isterim. P

Arkadaşlar dayanamazsam eger bunu söyle yapmayı düşünüorum aksam belli saate kadar su içip sonrasında örnek veriyorum aksam 17:00 de karnabahar kısırı yapıp onu yemeyi düşünüyorum dayanamazsam şayet şimdiden halsizlik var üzerimde hafif sallantı var umarım iyi olur. bir günde olsa dayanacağım sonrası için dediğim gibi de devam edebilirim.

Teşekkürler bu arada tebrik ederim hayır bir sağlık sorunum yok 3 ay önce dahiliye den tüm testlerimi yaptırdım nörolojik muyenemi ve ulturosonlarıma kadar yapıldı dün gece 80 le başlamıştım bugün 78.3 çıkıyorum hala açıkmadım karnım arada grulduyor sadece çok suda içmedim 1 lt 1/5 lt falan anca bu arada yarın eczaneler acık olursa lavman alıp yapmayı düşünüyorum birtek kapızlık sorunum var sadece biyiksizkedi

Haklısın çok yemek hastalık getiriyor az yemek rejim vücut için çok faydalı ama hastayım deyince içim kıyılıyor senin için sorumlusunun açlık olduğunu düşündüm birden vücudun böyle Sağlık bulacaksa devam et canım Allah güç ve kuvvet ihsan etsin sana benim Nefsim çok kuvvetli ev bolluk bereket İki çocuğum var yukarıda annem babam var İki taraftan da bana saldırı var yemeği içmeyi bırakamıyorum kaç senedir uygulamadığı diyet kalmadı en fazla 3 gün bu açlık orucunda 3 gün yaptım su ile sadece bu arkadaşımızın yaptığı meyve sebze sularıyla devam ettirmeyi çok istedim yine 3 gün sürdü ama bu üç günde de arınmış hissettim kendimi size söz versem 10 gün boyunca sözüme Sadık kalsam Süper olurdu kilo vermek sağlığıma kavuşmak istiyorum Çok yemekten alerji oldum Bundan kurtulmak istiyorum karışık yiyorum

7514669, member: 95564"]Herkese selam, soylemeden gecemeyecegim, su orucu degil ama aclik olarak arastirirsaniz eger, turk sitelerinde cok bilgi bulabilirsin. Bunun ismi Islam dininde TIBB-I -NEBEVI olarak geciyor. Bu aclik orucunda sadece su iciliyor, ve 3 gun veya 10 gunluk aclik yapiliyor. Islam dininin güzelliklerini bizden önce yabancilarin, ke$fetmesi de ayrica cok ilginc... Tavsiyeniz icin tesekkur ederim bunu bir yerde okudum bunuda araştırdım ama diger 21 ve 25 gunluk oruc bana daha cazip geldi cunku benim asil amacim kilo vermek ve daha onceden actigim sigaralarin zehrini disari atmak Önceki

Evet 2 kere ama 3 gün den sonra 2 günde bir eğer buyuk wc çıkabilirseniz yapmayın ama olmuyorsa yapın. Bu ara 3 çü lavmabı yapmadım müsil tozu aldım suyla karıştırıp içtim sürekli lavmanda makat çatlağı yapıyor Önceki

Günaydın yeni güne -200 ile başladım bunada şükür tam uyamadan

Anladım canım az günün kalmış arınma terapisinin bitmesine Harikasın sana hayran kaldım. bir konu açmıştım ondan devam edeceğim 21 gün yapacağım bu sefer Dönekliğe son

bende yarın değiştireceğim canım diyetimi ya korku var çünkü içimde kalbimin dışarıda attığını hissediyorum inanır mısın neden bilmiyorum ama açlık mıdır nedir anlam veremiyorum bugünü atlatayım yarın değiştireceğim.

10 günlük sürecinizi yazarmısınız acaba nasıl uyguladınız?

Allah rızası için banada destek olun bende bu su orucunu yapmayi planlıyorum. L

Yani yapmayayım mı hiç bende bugün başlamıştım ne yapsam ki Önceki

direk ilk sayfada ilk mesajı okuyup cevap yazdım. mesajınızı görmedim bile

Bence acele etme vücudunu dinlendir sekerine dikkat et. Bıraktıkdan sonra bir anda katiya geçme yavas yavas alıştır vücudunu. Hakkında hayırlısı olsun. Bende en kısa zamanda başlarım inşaAllah

Mutlu pazarlar diyete devam edemedim regl bitsin yemin ederek yapicam inşallah 3 gün sonra buradayım Rabbim nasip ederse

Tamam işte bir kez bişey yiyom ne olduğu fark etmez

29.05 ile başlıyorum. İlk hedef 3 gün 2. Hedef 5 3. Hedef 7 bakalım ne olacak gün gün atacağım. Virüs sebebi ile çok kilo alanlardanım. Eklentiler 0A8B6898-C49F-44E2-9F3F-79E9A0E31854. jpeg 115,7 KB · Görüntüleme: 58

BU AKSAM YADA YARIN AKSAM... YANİ İŞ YOGUNLUGUM BİTER BİTMEZ UZUN YÜRÜYÜŞLERİME DE GERİ DÖNÜYORUM...

Evet bugün 5. günümdeyim biten 4 günün ardından öğrendiğim şu oldu bazen birşeyler yemek için öğün saati geçtiğinde açlıktan öleceğim diyen ben 4.5 gündür birşey yemiyorum ve o kadar enerjik o kadar mutluyum ki uzun süre yapılabilir mi yanınızda destekle belki. Benim zorlandığım zamanlarda oldu bu 4.5 günde yarın akşam bitiyor hergün tartıldım başlangıç ile şu an ki kilomda fark var tam sonucu pazar sabah tartılıp yazacağım. Ama bundan sonra hedefime varıncaya kadar yavaş yavaş bu su orucunu yapacağım. Haftanın 3 günü yapıp 4 günü daha az yiyerek hedef kilom 60 a ineceğim. 5 gün bitti 1 gün kaldı Kilom süpriz ama ben çok mutluyum.

Hadi ins cnm ya gemismeleri OnDeryaa Yürümek; yürekten gülerekten yürümek... tek ayak

CANIM MASALLLAH... COK GÜZEL KİLO VERMİŞSİN.. 8,5 KİLO ET AZ MI BİR DÜŞÜN.. BİR DE ONLAR YAĞDAN GİTTİ.. FISTIK GIBI OLMUSSUNDUR.. ANLADIGIM KADARIYLA DINLENMEK İSTİYOR VUCUDUN.. ZATEN BOYLE DURDUGUNDA, BİR ZAMAN GELİYOR BİRDEN VE FAZLA KİLO VERİYORMUSSUN.. BEN 68 GÖRECEGİNİ DÜŞÜNÜYORUM.. BİTİNCE BİR HAFTA ARA VERİRSİN.. SONRA İSTİYORSAN DEVAM EDERSİN.. İSTEDİĞİN KİLO KACTI CANIM?

CAN CAGIZLARIM GUNAYDINLAR HERKESE... BUGUN 6. GÜN 58.30 HİÇ KİLO KAYBI YOK... SIVI DISINDA TUKENTTİĞİM BİR SEY DE YOK.. ANLAMADIM.. BADEMCIKLERDE AYNI.. İLAÇLAR FAYDA ETMİYOR.. DOKTOR DÜZELMEZSE ALDIRMAK ZORUNDASIN DEDİ.. ALDIRIRIZ NE YAPALIM DEDİM. :) SİZLER NE ALEMDESİNİZ BAKALIM?

BENIM OYLE SAĞLIKLI SEYLERLE PEK ARAM OLMADI HİÇ BİR ZAMAN... KÖTÜ BİR HUYUM VAR YEMEK KONUSUNDA... PEKMEZİ HİÇ YUTAMAM.. ÖĞURTUR BENİ.. BENDE BAL LİMON SUYU TAZE ZENCEFİL VE POLEN KARISTIRDIM.. ZAR ZOR BİR KASIK YUTABILDIM.. BİRAZ DAHA İYİYİM.. ANTIBİYOTIKDE BİTTİ.. BAKALIM NE OLUCAK.. BİRAZ DAHA İYİYİM AMA...

Başınız sağolsun çok üzüldüm. insanın hayatında yaşayacağı en kötü dönemlerden o yüzden insan bazen akıl sağlığını korumak için kendisini mutlu eden ne varsa ona sarılıyor zararlı da olsa. ama çok insan bu dönemlerden geçiyor ben de geçtim bir şekilde iyileşme sürecine girip toparlanıyoruz. Biraz manevi yönüyle bu işi yapanlar su dısında bir sey içmiyor. benim niyetim ermek olmadığı için şekersiz kahve çay bitki çayları içiyorum. hatta yabancı bir bilim adamının konusmasında kahvenin metabolizmayı ekstra tetiklediğini de dinlemiştim. Kabızlık için yeşil çay ve bol su iyi geliyor. lavman harici ingiliz tuzu da içebilirsiniz bağırsak temizliği için. su orucu harici günlerde de aç karnına filtre kahveye hindistancevizi yağı karıştırıp içmenizi öneririm. anında işe yarıyor. A

bir de yazmayı unuttum, bu detoxa başlama sebeplerimin başını çeken aşırı uyku hali idi, dün gece 10 da yattım 3 te kalktım, bu detox esnasında yok uyunmuyor, 5 saatlik uyku açken yetti de arttı bile P

Günaydın bugün 3. Günün sabahı tartılmayacaktım ama dayanamadım Bugün sabah iyi uyanmadım dün akşam dan beri baş agrısı var. Sonuç 700 gr Eklentiler 57EAB360-E14F-4ACD-96F3-D83C1770B2DC. jpeg 87,4 KB · Görüntüleme: 154 2BCA8B0A-493D-46E2-8B14-7A08585EC103. jpeg 115,7 KB · Görüntüleme: 171

Geçmiş olsun canım kilon çok iyi gelmiş 60 lari gördün Ben hala 65 buçuk kiloyum irade yok ki ben de en çok üç gün uygulaya biliyorum

Evet canım sıvı meyve sebze suları sulandirarak ve su tabiki bu arada yürüyüş de yapmak gerekiyor.

Günaydın kızlar ilk günün sabahı birazdan meyve suyunu hazirlicam

Bol eksili günlere inşaAllah.

Bu su orucunu Türkiye'ye getiren aidin salih bende kitabıda var kaç kez başladım motivasyon düşüklüğü küçük kızım yüZğnden sürdüremedim ama etkili

YİTİK ŞIFAYI ÜCRETSİZ BULANLAR FACEBOOKda bak oraya üye ol bence çok güzel program yapmışlar. D

merhaba, orucun nasıl gidiyor?

Bugün başladım arkadaşlar umarım gün içinde kötü hissetmem kendimi çalışıyorum ama ofisteyim çok fazla yorucu değil işim oturuyorum arada ayaga kalkıyorum yanımda hurma özü pekmezi limon suyu getirdim halsizlik durumunda suya karıstırıp içeceğim. yasemin8085