Birden kilo vermemelisiniz. Yavas kilo vermek daha sagliklidir. Ayriyetten sunu belirtmek isterim ki; hizli kilo alip vermek vucutta catlaklara sebep olur.

Haklısın da evleneli 8 ay oldu 8 ayda aldım bu beş kiloyu, doğum kontrol hapı falan kullandım onun da etkisi var sanırım. Dengelemeye çalışmazsam daha da alırım, yavaş yavaş vermek daha dogru aslında ama sabrım yok işte. İstiyorum ki sabah 55 kilo uyanayım

Ben oldum olası peynir yiyemiyorum, o yüzden çok kaybım var. onun yerine zeytin yiyorum mecburen. Ekmeği kessem onun da etkisi çok olur aslında. Müsli çok kurtarıcı oluyo dimi

Haklısınız aslında, daha önce 65ten 53e düşmüştüm birkaç ayda, bi sorun da yaşamadım. Şimdi de bir ay içinde beş kilo vermeye çalışacağım

Bence 58 kilo fazla degil yavas verilmesi gerekir illa verilecekse.. benim de 58-60 kiloyken bu tarz arayislarim oldu suan 70im.

Ben evlendikten sonra hemen aldim. Sonra hemen vermek istedim. Psikolojim bozuldu bozuldukca aldim. Simdi daha saglikli besleniyorum. Siskinligim gitzi verir miyim bilmem ama almiyacagim kesin. Sabah ya müsli ya iki dilim ekmek ve hersey. Sadece yumurta ve peynir beraber yemiyorum. Öglen iki dilim ekmek bir tabak sulu yemek ve ya ekmek yerine esmer pirinc Aksam ya iki dilim ekmek ve kahvaltilik veya müsli. Aralarda ya süt ya meyve ya yogurt ya da badem cevit vs.

diyet günlükleri bölümünde günlüğüm var 10 günde 5kg hedefim diye istersen beni takip et. ama benim yediklerim çok az ve kilomda fazla olmadığından sana uyarmı bilmiyorum.7 günde 2.5kg verdim son 2.5kg kaldı 6 günüm var gel birlikte verelim kiloları

Konunu okumuştum işe de yarıyor gibi ama ben pilates yapıyorum aç kalamam o kadar, o yüzden ağır geldi. Yoksa daha önce aynı yöntemle 2 kilo vermiştim. Ama konunu takip ediyorum yine de.

Merhaba kızlar ben 23 yaşındayım 53 kiloydum şu an 58 kilo oldum, kendime 15 gün verdim bu beş kiloyu geri vermek için, sizce bu mümkün mü? İnanmak istediğim için kendimi mi kandırıyorum diyorum. Pilates de yaparım şu an goji berry kullanıyorum çayını içiyorum ama bi kağıda ne yemem gerektiğini yazıp ona uysam daha kolay olacak sanki. Denenmiş işe yaramış bir şey olursa daha rahat yaparım. Liste hazırlamak istiyorum tecrübeli olanlar diyetleri paylaşabilirler mi benimle TopraKahveBob