Afiyet olsunnnnn Nezle olmuşum ya çok keyifsizim hiç iştahım yok:2: Maydonoz suyunun ödem sokucu olduğunu biliyorum, saglıgımız için çok Faydalı ama zayıflatıyor mu bilmiyorum sara_k

ben ewlenırkende öle pek zayıf deqıldım..57 kiloydum ama belim inceydı gelınlıkte alt tarafı kapatıyodu şimdi hem koca popolu hem göbeklı bı hatun hatun oldum.. ve bu durum hiç hoşuma gitmio o yuzden azımlıyım.. akşam ewe gıdıncede plates yapmayı dusunuyorum.. bırasda kondısyon bısıkletınde çalışırım.. ohhh

bendee cook usuyorumm :)))))) _EnyalioS_

Haklısın canımm kilolu gelin olmak benimde kabusum 50 iyidir Kolay gelsin sınavında başarılar.

Bende bende bende Ama eriteceğiz bu sefer başaracağız yürüyüş basenlerin korkulu süyası olacak

isveçç dıyetımııı uyiiiii o cok zorrr ben hayatta yapamam onu, ben sabah kahvaltı yapmayınca butun gunn doymuyorummm... sanırım o dıyetde sabahalrı sadece kahve vardı... en saglıklısı az ve sık yemek, bol sebze yemek ve yag oranını dusurmek... E epak

:):) katılıyorum E epak

sağlıksızmı? neden ki anlamadım.. hsonu cok kacırdıgım ıcın bı kac gun aksamalrı hafıf gecırmem lazım toprlamak ıcın..

kızlar bende şimdi 20dklık yuruyuşumu yapmaya gidiyorum öptum hepnizi gelince görüşürüzz :80:

Günaydın şekerler ama kimsecikler yok nerelerdesiniz yahu:) özlettiniz E epak

bende okadar su ve yesıl cay ıcıyorum:)))) ben ıspanyol turk ortaklı enrji fırmasında idari işler depertmanındayım... işim sureklı oturarak pek hareklı degıl oyusden hergun isden eve 45 dk yuruyorumm.. sara_k

cnm ögleyin sadece salata aksamda meyve demisin ya ondan dedim ama hafta sonu kacirmisin o zaman haklisin:) E epak

ewet bende hep bunuu demısımdır, lezzetli olan herşeyy kiloo yapıorrr...(((

Kız sen 56 kilosun da kaç kilo olmak istiyonn :) Ay ben 56 olsam hiç kilo vermeyle uğraşmam tamam belki 50 olmak isteyebilirim sara_k

Hımm bilgi için teşekkürler arkadaşım. O zaman şöyle yapıyorum eve gider gitmez yürüyüşe çıkıyorum. Başka çare yok. Şu şekilde yapabilirim. Hafta sonu sabah akşam yürürüm. Haftada 2 gün evden çıkar yürürüm 1 saat. Haftada 3 günde leslie yaparım evde. Neden 5 gün çıkamıyorsun derseniz işden geç çıkarsam eve geç giderim hava kararırsa yürüyüşe çıkamamAma en iyi şekilde ayarlamaya çalışacağım.

kızlarr bu sabah işe gelmedn önce tartıldm veee 62,8 çıktm bi an önce zayıflamak istiyorummmmmmmmmmmmmm :84: bu sabah 1 galete yedim ikitane kucucuk un kurabıyesınede dayanamadm öglen ve aksam cok az yıcem. Önceki

akşam sakınn pilav makarna yıyım demee Önceki

Yürüyüşü haftada kaç gün yapıyorsunuz hergün mü yoksa 3 4 gün şeklinde mi? E epak

Bu arada yatmadan 4 saat önce yemek yenmeli diyor ya ben zaten 22:00 de yatıyorum. Nişanlımla bir huyumuz varda aynı saatte yatar uyuyana kadar telde konuşuruz. Uyumak her ne kadar 00:00 bulsada hemen hemen yatakda ve hareketsiz olunca en son 18:00 de yemem şart

hadı yaaa :26: cok kısıı memnun kalmıss, neyse denıyım yınede... E epak

darısı başımıza artık canım.. E epak

canım ben dün yazdım sanıyordum:26: ben dünde bu sabahta tartıldım 54,400 çıktım canım... bu haftaki bu şekilde... oranje

Teşekkürler sanada hayırlı cumalar iyiym sen? sara_k

rica ederim tatlımm:)))) ben oyle yapıyorumm ısyerınde ogleden sonra acıkıyorumm, aldım meyve kurularıı atıyorum agzıma ustunede boooll suu ıyı gelıyorr:)) sara_k

Bencede sağlıklı değil. Ama kilo sabit kalınca ister istemez denemek istiyorsun. Oturmak en büyük düşman zaten

yemekte lahmacun vardı bu öğlen pizza köfte lahmacun abarttıkmı ne canlarım:) E epak

evet bugun kimse yokk çoğu arkadaş kilosunu da bildirmedi E epak

ekmeğin içini çıkarttırdım zaten marul salatasıyla yedim valla ciddi ciddi yarım ekmek... köfteeeeeeeee... kırbaçlayın beni yaa düşününce korkunççç bi öğün oldu... oranje

kizlar ben cikiyorum yarin görüsürüz insaallah yediklerimize dikkat ediyoruz unutmayin sara_k

senin adına sevindim tatlım inş istediğimiz gibi olur herşey _EnyalioS_

tabikide destek oluruz. ama hep başaramadığından söz etmişsin. bu sefer başaracağını düşün. nerde hata yaptın ona bak. sakın kendini aç bırakma belki o yüzden bozuyorsundur. ben diyet yapmıyorum gerçi diyet lafınıda sevmiyorum. bende yazayım bugün yediklerimi akşam yemeğinde mercimek çorbası 1 kase sütlaç yarım tabak pilav sara_k

herkese gunaydınnnn, yenı gelen arkadsalrda hoş gelmişllerr... benım hsonun tabıkı kacamakalrla gectı ama bu sefer hasar cok daha az:)))) 6 dan sonra yemek fılan yemedım ordan yırttımm :))) ama hsonları ben suyumu ıcemıorumyaa en fazla 1,5 ıcıorumdur okadar bıleolmıya bılır... dun dugun vardı alkollu fılan cok bısı ıcmedım ama aldım alkol e bırazda dans ettım heralde yapışmamıstır vucuduma:)))) topıkte cogumuz reglıyız bu donemde kılo vermek cok daha kolayalouyor arkadalar metobolızma daha hızlı calsııor oyusdenn sıkıı tuttalımm:)))))) kılomda 67,9 oranje

havalarda bi ısınamadıki şöyle sıcak sıcak yürüyelim buz gibi kış geri geldi sanki üşüyorum zaten ama yürücem azmettim:)durmak yook yola devam oranje

cnm ben bazen evde yürüyorum :))

hepimiz istediğimiz kilolara gelince toplu menemen günü yapalım şeker sen iste yeterki ben iyiki evde değilim yoksa çoktan bozmuştum E epak

tamam tatlım sizin için yicem hepsini hiç kendim için yemiycem Önceki

katılabılırsın tabıkı canım pazartesi günleri kılo bıldırımı yapıyoruz onun dısında hergun yedıklerımıızı yazıyoruz buraya eksıklerımızı görmek bırbırmızı uyarmak ıcın yanı paylaşım zorunlu sonracıgımaaa ben dıyet adına ben ekmek pilav makarna ve tatlıyı kesmeye çalışıyorum. spor yaptıgım soylenemez belkı yarım saat yuruyorumdur o kadar. onun dısında bugun akşamlarınesfıt yemeye basladım boyle yanı E epak

yok burdayım ben hazır gelmişken öğlen yemeğimi yazıyım 3 tane tavuk göğsü ızgara 3 tane şiş değil ama yani şişin içinden 3 tane yanlış anlaşılmasın bu kadarrr ekmek falan yemedım

Kolay gelsin arkadaşım. Benim evde net var ama hafta sonu pc başına oturmuyorum haftanın 5 günü yeterli geliyor zaten. O yüzden ctesi pazar günleri pazartesi sabahdan yazarım :) Görüşmek üzere. E epak

kızlar yürüyüşten geldim ama bu sirke beni mahvetti ölüyorum E epak

canım bencede köftesını yeseydın salatayla falan :26: yada en azından ekmeğin içini çıkar barıı . push ; oranje

çubuk kraker falan ye cok acıktıysan :26: sara_k

canım walla ben kendimi bildm bileli hiç şekerli çay içemiorm.. hep şekersiz.. midem bulanıo sanki şekerli içince o yüzden çok rahatm.. sevcan62

slm kizlar bugün diyeti bozdum az önce dügünden geldim az malesef biraz fazla kacirdim ama aksama yemicem insaallah kilo almamisimdir. oranje

ölüorumm açlıkktaann E epak

canım ben yaptım boşu boşuna kendıme eziyettn baska bıse olmadı.. zayıflayanlar olmus ama nasıl olmus anlamıorm.. ben 1-1,5 kılo werdm kı o kadar yemeye werılıo zaten.. sora normale donunce wuuu tekrar gerı aldm..

ıyı vermıssın ama cokda saglıklı bır dıyet degıl bence.. E epak

Hoşgeldin canım yeşilçay içmeyi dene canım onu ben şekersizde içebiliyorum bu arada canım diyete başladığın ilk kilonu yazar mısın

ben geldim kızlar kaç gündür yurtta oldugum ıcın giremedim eve daha yeni geldim bu arada tartılamadım çunku tartımız bozuk pilleri bitmiş

cnm güzel yürümen söyle bir sey duydum ne kadar dogru bilemicem 20 dakikadan sonra yag yakimi oluyomus

Ohhh maşallah hanımlar herkes hareketlendi yürüyüşlerede gidiyor Bende artıkın asansör bile kullanmıyorum yaşasın hareketli yaza çıtır girecek olan hatunlar _EnyalioS_

bunu okumusumtum bende ama bana gore degılll:))) eger guvenıorsan kendıne deneyebılrısın 1 hafta Önceki

kızlar nasıslınız görüşmeyeli bilgisayarlar arıza yaptı int flaan gitti kurumca. Yeni düzeldi... Neler kaynattınız bakayımmm.. Ben öğlen 1 dilim ekmekle 1 tabak sebzeli mantar yemeği ve 1 kase cacık yedim... şu anda açım ama yanımda ara öğün için bişi yok... Popoları duvara vurarak yağ yakmaktan bahsetmişsiniz benceçook sakıncalı bi durum ileri zamanla liflerin zarara görmesi nedeniyl sorunlar yaşarsınız bence denemeyin bile... o titreşimli cihazar bile bedene o kadara zarar veriyoken gidip duvara vurmak akıl karı değil bence... Gene siz bilirsiniz tabi... Önceki

şu içyom akşama kadar 22,5 lt kadar. açıkçası kafam attısöledim kahveyi... içiyom... çok moralim bozuk bugün...

dün yürüyemedim çok sancım vardı ama bugün bende yürücem çok daraldım bunaldım zaten hiç çalışmakta istemiyorum dağa bayıra vurasım var kendimi sara_k

gidermez bence ya şimdi tatlıyı alıp bi güzel yemek var bide tarçınlı meyve :):):) canım tatlı istedi qızım E epak

Ayrıca nacizane küçük bir bildi daha akşam aç kalmak yada öğün atlamak ciddi zarar. Beyne sinyal gidiyor ve yediğimiz öğünleri yakmak yerine depoluyoruz. Yani biz yemedik zayıflıcaz diye beklerken yerimizde sayıyoruz ve aç kaldığımızla kalıyoruz. Evet 6 dan sonra bende yemiyorum ama 17:30 ile 18:00 arası akşam yemeğimi yiyorum.

hıc kaçamak yapmazsan hafta içi hafta sonu azcık kaçamak pek sorun olmaz bence canım . push ;

Merhaba Hanımlar, İzninizle bende size katılmak istiyorum. 12.04.2011 tarihinde diyete başladım 3 gün isveç diyeti yaptım. 71 ile başlamıştım 3 günün sonunda bu sabah 69.20 çıktım. Spor yapmadan 3 günde -1.800 kg. Bu benim için başlangıç oldu diyebilirim. Bir dönem düzenleyici kullanmak zorunda kaldım aslında doktor kullanmasanda olur demişti ama cahillik ettim açıkcası ve o ilaçla birlikde kilo aldım. Bir gün tartıya bir çıktım ki 72,50 kiloyum. Aslında bir aydır dikkat ediyorum ama ilacın etkilerini vucudumdan atmak hiç kolay olmadı. Çok dikkat etmeme spor yapmama rağmen bir türlü veremedim. İsveç başlangıcım oldu. Ancak iş yerinde o listeye uymak çok zor. Birden birede yemeyi kesince önceki gün baş ağrısından durumadım ve hata yaptığımı anladım. Şimdi Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyetini yapıyorum. Buğün başladım ara vermeden iş yerinde bu listeye uymak daha kolay ve olumlu yorumlarda var açıkcası bakalım neler olacak. Bu arada hedefim 55 kilo olmak Nişanlıyım kasımda düğünüm var. Nişanlım her ne kadar sağlığın fıstığım desede biliyorum ki kilo vermemi istiyor içden içe ama ses edemiyor. Bir iki deneme yaptı ama çenemden kurtulamadığı için vazgeçtiO yüzden bende artık sıkı bir şekilde kilo verme yolunda emin adımlarla ilerliyorum ilerlemek istiyorum. Ancak tabiyki fazlasıyla desteğe ihtiyacım var. Burdan birbirimize destek olalım ve kurtulalım kilolarımızdan tez zamanda inşallah E epak

aynennnn sara_k

akşam yemeğimm 5-6 kaşık kabak yemeği 1dilim tost ekmeği 4 kaşık yoğurlu havuc

hepimiz 5 kılo verdğimizde menemen günü olsun sabahtan akşama kadar heppp menemen yiyelimm ben çok sevıyorumm bu arada doğru söyluyosun benım işim daha zor evdeyım herşey önumde irademe hakim olmalıyımm oranje

Ben de diyet fln kalmadi hollandadan akrabalarımız geldi bı haftalığına.. Önüme geleni yedim ictim, ztn bı çok kezde dışardan yedik kendimi tutamadım onlar öyle güzel güzel yerken.. Tartilmadimda verdigim 600grammdan fazlasını almisimdur zaten:95: Offf:44: kendime kızıyorum çünkü vermem lazım Fazlalıkları ama iste boğazıma dur diyemiyorum:26:

Ben başaracağımıza kesinlikle inanıyorum hanımlar... Listedeki tek uyamıyacağım şey sabah kahvaltısı. Çünkü ben peynirin hiç bir çeşitini yemiyorum. Ama onada çözüm buldum 4 kaşık lihgt yoğurt yedim. Öğlen yemeğini 12:40 gibi yedim. Şuan hiç aç değilim. 1,5 litrede su içtim şu ana kadar. _EnyalioS_

selam kızlar giremedim dün akşamdan beri evde yoktum dün yarım saate yakın yürüyüş yaptım bu sabah her zamanki gibi tost yedım 1kk peynir domates 4-5 zeytin ve çay öğlen 1 muz akşam 1 kase çorba ve kabak yemeği yedim ve bugun 2 saat falan yürüyüş yaptımm yarında temizlik yapıcam gidicek kilolarrrrr B bandista

Hepimize yürüyüş şart o zaman hanımlar ben geçen yıl bu yolla baya bir eriitmiştim darısı bu yılın başına inşallah

ayy taytda benimde hevesim var valla ne yalan söyliyim :) İlk anlaşma şort ve etekde oldu devamı gelecek inşallah. Yüzük parmağa takıldığı anda değişimi fark ettim benden kaçmaz hemen önlem alıyorum. Ben 55 olunca nişanlımda sigarayı bırakacak _EnyalioS_

qizz 67,7 niLufeRr 62,8 ayers 68,2 epak 68,5 sara_k 56 vienna 64,9 kenya07 58 GuL1990 59 oranje 55 bitekim 68 kızlar başlangıç kilolarımız bunlar E epak

eğer kabul ederseniz ben de size katılmak istiyorum ama benim yolum çok daha uzun vermem gereken 12 kilo var ama öncelik olarak 7 kiloyu vermek istiyorum lütfen birbirimize destek olalım.. benim_olan Canım

günaydınn canımm kızz öglen oldu nerelerdesın.. E epak

bende bügün yürüycem 20dk falan ama olsun hiç yürümemekten iyidir dimi? :26: . push ; papatyam58

sporu sakın ihmal etmeyın kızlar.. özellikle benm gibi kalçalı olanlar.. özellıkle şu yanlardaki çıkıklar yok mu basenlermden nefret edıyorum papatyam58

tabi canım herşeyin başı sağlık niye güzel olan herşey kilo aldırıyoki sanki ya:) E epak

hayır canım haddini aşmamışsın estf. düşüncelerini söylemişsin sadece. haklı olabilirsin zaten sorunun bende olduğunun farkındayım. dediğin gibi buradaki destek bambaşka ama ben yapamadım zaten herkes de yapıcak diye bişey olduğunu düşünmüyorum. ben diyetisyene de gittim ilk gidişimde 20 kiloya yakın verdim ama son gidişimde bir faydasını görmediğim için bıraktım. erkek arkadaşıma da gelince biz onla ilk başladığımızda ben 54 kiloydum sonradan 10 kilo alınca benim rahatsızlığımdan dolayı o da rahatsız oldu. öyle anladığın gibi zayıflıycaksın diye diretmiyo tabiiki ama içten içe istediğini bende biliyorum. zaten o istediği için değil ben istediğim için zayıflıycam. o yuzden haketme etmeme gibi bi durum yok. umarım anlaşabilmişizdir... oranje

kızlarrr kalçam 3 cm incelmişşşşş E epak

Kızlar buna ne diyorsunuz başarabilir miyim acaba? ben ergenlik çağında 70 kg olmuştum. sonra bu diyetle 43 kg oldum ve kortizonlu tedavi görüp, arkasından hamile kalana kadar da hiç kilo almadım. diyet aşağıdaki gibi; 1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR. 2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR. Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR. YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ. 3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk... GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR 4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi tüketin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ 5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin... B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ 6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz... Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz. Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest. E epak

Ben geçen hafta 3 gün isveç yaptım sonrasında kuşanın diyetini uyguladım ve 2,800 kilo verdim. Ama yumurtadan, etten, tavukdan artık midem bulandı. Ben bu tarz şeylere çok düşkün değilim olmasada olur benim için. Birde o listelerde sabah peynir var ama ben peynirin hiç bir çeşidini yemem yada salam yemem. Balık severim ama onuda her zaman bulup hazırlamak kolay olmuyor. O yüzden bu hafta liste yapmadan beslenmeye karar verdim. Yine 6 dan sonra bir şey yemiyeceğim tabi. Bir hafta normal diğer hafta liste yapacağım. Böylece vucut alışmış olmuyacak şaşıracak hemde ben sıkılmamış olacağım. Menülerimide akşam çıkmadan paylaşacağım yorumlarınızı beklerim hatam varsa bende görmüş olurum. E epak

ben o lısetyle pek kılo veremedim 3 ayda 2 kılo falan ama açıkçası uygulamadım da hep yedım çıkolataları

sen bılırsın ama tartı olmayınca daha rahat oluyo sankı ınsan hergun tartılma ımkanın olsa kafana takarsın nıye zayıflamadım dıye ben oyle yapıyorum sara_k

ben oyle yaptım gerçi normal cay ıcmıyorum hıc sevmem ama yesılcayla kahveyı sekersız ıcıyorum artıkk sara_k

inşallah olucaksın canım.. hepımız ıncecık olucaz.. moral bozmak yok.. yap dıyetını yap sporunu bak kılon kalıyomu.. kalmıcak zayıflıcas.. benm kilom 62-63 öle degısıyo canım.. kızlar smdı tartı günü pazartesi mi o gunler mı bıldırım yapıcas..

kızlar ben bugun nesfite başlıyorum. gerçi akşam yemek yemeyi düşünmüyorum ama çok acıkırsam ya nesfit yada 1 tane elma yerim

ben 1 ay yemesem aklıma gelmezz:))) reglı donemlerımdede krızlerım pek olmaz bazen olurr... ama iştahım cok acılıyorr benımdee :)))) E epak

günadin kizlar ben 56 kiloyum bakalim haftaya kac kilo olacagim aksam 6 dan sonra yemiyorum son hiz devam:) bu arada bu hafta vizelerim var o yuzden fazla giremicem haberiniz olsun:) sara_k

Canım tarifi neymiş ki paylaşabilir misin?

iyiyiz canımcım bende bi kaç gündür fazla kaçırmaya başladım iş yerinde olunca öğlen mecburen yemekhanede yemek zorunda kalıyorum oda pek iyi olmuyor ama ekmek yemiyorum hiç

gizz cim benimde ilk başlarda bacaklarım feci ağrımıştı ama bir kaç gün yürüyünce birden sabah kalktım ne ağrı kalmış ne bişi... devam et.. bugün hava güzel bende yürüyeceğim. E epak

burdada yağmur yağacak gibi kapalı hava ama ben yürüycem yinede E epak

acıkmadım amaaa :124:

bizden başka kimse yokkk E epak

ben aksamalrı yatmadan once ıcıyorum ama sadece sırkel ılık su ıcıyorum... ama ac karnına aslaa içememm:) Önceki

günaydın şekerler iş çıkışı yürüyerek gittim eve biraz keseme zarar oldu çanta+ ayakkabı aldım dün akşam haşlanmış tavuk+tuzsuz yağsız salata yedim yetti bana babamın doğum günüydü azıcıcık pasta yedim sonrada hoplayıp zıpladım şu andada kahve içiyorum şekersiz, çay ve kahvede şeker kullanmam zaten:) E epak

afiyet bal şeker olsun nerelerdesiniz yahu özlettiniz oranje

ben seninle kesin olarak devam etmek istiorm ama özel mesaj atamıyorum o yüzden burdan yazdım umarım okursun

ya kızlar bu yeni değilki, ben bir ayı geçti dikkat ediyorum yediklerime ama veremiyorum. normalde bi oturuşta bir ekmek yiyen insandım ve herkes gıpte ederdi bana nasıl kilo almıyorsun diye. abur cubur hiç dikkat etmeden yedim hayatım boyunca. ama şimdi resmen işkence çekiyorum yemeyeyim diye. düşünüyorum bıraksam diyeti eskisi gibi yesem içsem diye. hadi daha çok alırsam diyorum bi taraftanda. ben hergün iki litrelik kola içerdim. şimdi korkumdan içemiyorum. ama çok sıkıldım bu durumdan Önceki

kızlarr çok kötuyum çoookk.. adetliym wee aşırı sancm war.. oturduqm yerden kalkamıorm nerdeyse okadar yani.. bidee sürekli yiorm buqn doymak bılmedm.. adetmm yuzndenmı anlamadm.. ooffffffffffffffffffffffffffffff E epak

evet bugünlük yeme faslını bitirdim hemen rapor veriyim kalkınca ballı ılık su + 2 bardak su kahvaltı: peynrli domatesli 2 ince dilim kepek ekmekten tost + 1 bardak elma suyu 11de: 5-6 çilek 13de: yeşillkli domatesli mısırlı ton balıklı peynirli yağsız bir tabak salata 15de: yağsız tost 17de: 1 elma 18de: 1 kase çorba+ yağsız salata birazdan da yürüyüş yapmayı planlıyorum

yeşilçay iç canımm :26:

inş canım birlikte başaracağız. bu arada ben nesfit yemedim öğlen. burda yiyecek pek alternatif yok. bende nesfiti bırakmanın sevinciyle bir kır pidesi yedim. ama öyle rahatsız ettiki ben. patlayacam sanki ( olsun yinede azmettim başaracam sara_k

evet bende gerçekten işe yaradı ben bir aralar 46 bedene kadar çıkmıştımki şu anda 42 yim abim az dalga geçmemişti ama evi başımıza yıkıcan diye haklıydı ama çok sesli bir spor E epak

ben evlenene kadar sısko kalcam o zamn oranje

evet canım oyle bende 5 gun denemeye calıştım ama olmadı o 5 gun sadece tavuk balık yıyosun ama kahvaltıda domates falan yyoktu :26: 5 gun gectıkten sonra sırayla meyve sebzeye baslıyosun ama ben o aşamaya gelememiştim

ben kuru ıncır, cevız, kuru kayısı, badem hepsınden aldım bırer paket cekmeceme attım ara ogun olarak atıyorum agzıma, kalorı hesabı yaparak abartmadan bıde boll suu ıcıncee ıyı gelıyor valla tavsıye ederım..

çanta takıntım var zaten birde acayip derecede kararsızım mesela bugün aldığım çantayı değiştircem:) ay çok güzeldi ama ayakkabımla uyumlu gelmedi sonra Neyse artık bişey almam yoksa ekonomikmende zayıflıcam

evet yakında kovcaklar yoksa işten:) oranje

bu aksamdan itibaran totoşumu duwarlara wurmaya başlıorm kızlar iki tarafıda 100er kez wursm yeter herhalde

bu sbah bende acayıoppp kahvaltı yaptım, normalde hıc yapmam hiçi, ablamda kaldım ee tabı yıgenler fılan varr onalrla yapma kıcın bal kaymak bıle yedımm:)))) beyaz ekmek yedım bide,:)))) öğlen kucuk tavuklu salata yıyıcem, aksamda tonbalıklı salata yerım yada yogurt yerımm bu aksamı hafıf atlatmam lazım.. . push ; oranje

çok teşekkür ederimmm... inşallahh... canım zaten işe gelincede tost-poğaça-simit -börek vs.. yiyip duruyorum benim adam akıllı kahvaltı yapmaya ihtiyacım var... bu arada yaş kaç aevlmisin.. benim 25 yaş 4 yıllık evliyim... oranje

inş yaa tartıda kilomu artmış görunce çok moralım bozuldu _EnyalioS_

canım zoretanin kullandım biteli nerdeyse bir ay olacak. doktorum ilacın yan etkilerinin 1 ay içinde geçeceğini söylemişti. bilmiyorum ondanmı ama o ilaç kimilerinde kilo kaybına yol açıyormuş kimilerinde kilo aldırıyormuş. Ben zaten normaldede sık yerim yemek. Ama şimdi bunu sorun edince ne yiyeceğimi şaşırdım. Önceden tatlıdan hamur işine hiç kısıtlama getirmezdim kendime. patlayana kadar yerdim ve kiloda almazdım. Hatta doğum sonrasında bile diyet yapmadan verdim tüm kilolarımı. Halada emziriyordum kızımı. İşte bu yüzden çok kafama takıyorum, ne oluyor bana diye (

:)))) su icince tuvalete cok fazla gidiliyor sara_k

yok canım o kadarcıktan bişey olmaz mesela benim canım bişeyden çok isterse çok azıcık yiyorum kasmıyorum kendimi yoksa aklım onda kalıyo _EnyalioS_

tarifi bende merak ettm walla.. kızlar ben löpür löpür çikolataları göturdum buqun hep annem yüzünden getırdı ye kızım ye.. yaa yesin kızın sora bi dünya olsun dımı..:26: ama yarın kesın kesın kesın diyetteyim kımse engel olamıcak..

ben 5gun yuruyorumm.. _EnyalioS_

ya ben de kilo vermek istiyorum hele şu göbek tarafı iyice aldı başını gitti yıllar önce büyük konuştum, ben hiç diyet yapmam vs diyordum:) dün de siteye iyice baktım 13 günlük isveç diyetine başladım ama yapamadım çikolata yedim yanapim:) neyse ama 2 litre de su içtim yani neyse ee sizler nasıl bir deiyet yapıyorsunuz etkili sonuç aldığınız diyet varsa benimle de paylaşır mısınız acaba? ha bir de şu sirkeli ve ballı su olayını da akşam yemeğinen sonra yapacağım bakalım faydası olacak mı? E epak

Yaa ama ama gülme:76: benim sorunum sabahları yiyememek ve bu yüzden akşamları Birazciiiik:78: fazla kaçırmam @qizz sagol canım ya tarcinn tatlı ihtiyacını giderdigini duymuştum Ama öyle meyveli fln değil.. Denemek lazım:) Bugün öğlen bi kasde domatesli ve kırmızı biberli Yoğurt yedim Aksamada büyük ihtimalle bir veya iki dilim tavuk göğsü yücem.. Yürüyüşümü yapmadım şimdiye kadar ama havada iyice bozdu Yağmur yağcak burda çıkmam heralde artık evde kalori yakmaya çalışcam

gelmişken yediklermi de yazıyımm sabah yarım dilim ekmek 1 çatal peynir 2 zeytin 3 dilim salatalık ara 1 tost öğlen 3 parça ufak doğranmış tavuk göğsu domates salatalık 2 tost ekmeği

doğru dıyosun ama evet nilufer hep gelıyodu umarım hasta falan değildir :26:

Yoğurt ve yanında 4 kaşık yeşil sebze yemeği yiyebilirsin. Hem çok aç kalmazsın hemde bağırsakların çalışır. Kuru kayısı nasıl işe yarıyor mu dün benimde aklımdaydı ama almadım. E epak

kızlar kılolarımızı lısteleseydık toplu olarak kaç kıloyuz yazsaydık iyi olmazmıydı..:26: E epak

oy oy afiyet bal şeker olsun yemesen iyidi ama yağsızmış azıcıktan bişey olmaz kuzum olcak zayıflıcaz heralde ben normalde dayanamazdım oluyo ama yapabiliyoruz oh olsunn

Üzülme canım ya allahım hayırlısını nasip etsin inşallah hakkında. Evet makarnalar benim aklımdan çıkmış o kadar adapte oldum ki diyete tamam alma yeter:) Bizim içinde tat özellikle makarnasını

hoş geldin.. ahh ilk günler yokmu o ilk günler ben daha ilk günü yakalayamadım yiyip duuruyom valla... yemek kadar güzel şeymi var yaaaaaa... ama elden bişi gelmiyo... oranje

ben en son duqunde o kılodaydım 10 ay önce yeniden olurm inşallah.. bende çıkıorm fıstıklar yarın qörusuruz.. oranje

ewet canım aksamları yatmadan once ıcıyorumm, kılo vermeme yardımcı olmasa bıle şifa nıyetıne ıcıyorum...:) ben kucuklugumden berı sekerlı ne cay nede kahve ıcerım mıdemı bulandırıyor benım.. eskıden bende cok kahve ıcerdım ve koyu gunde 3 tane nescafe bırde t. kahvesıde ıcerdım ama selulıtlerım feci coşmuştuuu oyuzden bıraktım artık ıcmıyorum sadece hsonalrı kahvaltıdan sonra 1 tane tkahvesı ıcıyorum... E epak

cnm benimde 4 kilo fazlaligim var ben aksam 6 dan sonra yemeyerek 2 kilo verdim insaallah böyle devam ederim güzel fikir birlikte kilo verelim birbirimizi motive ederiz sara_k

Ayy hadi yaa öyle bir şey olabilir mi kız gerçekdenn Ya fazla vurursam arada sayısı kaçabilir her ikisini aynı anda vursamm Önceki

keske bende ıçebılsem 1 kere denedim ama mıdemı ağrıttı bu sefer de bende içemedım daha

Onu çok duydum ama komik geliyor işe yarıyor mu gerçekden E epak

geçmiş olsun canım, dikkat et kendine, kafana takma herşeyi, stres bütün vücudu etkiliyor çünkü biberiye yağı iyimi geliyormuş egzamaya _EnyalioS_

slm kızlar ben diyeti bıraktım ama yediklerime dikkat ediyorum yani uyduğum bi liste yok, canım ne isterse yiyorum ama dozunda yiyorum iyide gidiyor böyle kilom geçen haftayla aynı ama inceldiğimi farkediyorum başladığım günden beri 4 kiloda verdim üstelik Önceki

hoşgeldın canım afiyet olsn iyi yapmıssn :97: sorma çok çabuk ilerliyolar ben bile yetişemıorm kızlara . push ; oranje

güüünayyyddııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn herkeseee, oranje

tamam o zaman birlikte fazlaliklardan kurtulacagiz insaallah sara_k

tşkler tatlım, aldım hemen listeyi, elimden geldiği kadarıyla uygulamaya çalışacağım. 8 değil bana 5 bile yeter. son zamanlarda pek tartılmadım ama 60 gibilerde kilom. benimde göbekte problemim var. mekik çekmeye devam o zaman . push ;

Aman koyver gitsin şeker:) kasma kendini birden olmaz ama azaltarak kes bence tuzu:)

abartmışsın sende Allah korusun basına bısı gelse napcan parasız yıne sen kendınce oyle bı çözum bulmussun ben evdeyım ve herseydolapta benı beklıyo resmen ırademı sınıyorum annem sağolsun hergun poşet poşet çikolata tasıyor Önceki

hoşgeldn canım özlettn kendını hemen walla :97: ciddn buqun şehrıye çorbası qunu gıbı olmuş kızlar Önceki

Hangi ilacı kullanıyorsun bilmyorum canım ama o ilacı kullandıkdan sonra kilo aldığına göre ilacın etkileri vucudunda hala devam ediyor olabilir. Ben bunu bizzat doktora danışarak öğrendim. Bu dönem içinde sabırlı olman ve pes etmemen lazım. Birde tek tip öğünle beslenmek yerine sık sık az az yiyebilirsin. Ki ben nesfiti denemiştim hiç işe yaramıyor malesef ki. Pes etme ilacın etkisi geçtiğinde emin olki vereceksin. Yavaş oluyor ama tartıda eksilen rakamı görünce mutlu oluyorsun.1 ayda olacağına 2 ayda olsun ama sağlıklı olsun sara_k

kızlar yaa ben tuzu bı turlu kesemedım uf ne yesem tadına bıle bakmadan dokuyorum :18: Önceki

Cook mü tembelim ne?:2::83: Önceki

kızlar tam 72 dk yuruyus yaptımmmm ölmek üzereyimmm oranje

canm suyu bende bol bol içiorm.. kahveyle hıc aram yoktur zaten ondn sanslıyım.. bide krem aldm ama aksam onu surmeye cok usenıorm.. kesnlıkle masjla kremın ıyı gelıceqını dusunuorm aslnda..

çok zenqnmiş çokkk afiyet olsn canım keşke bende senın gıbı yıyebılsm..

oohh afıyett olsunnnn bende bugun oglen pızza yıycemmm:))))) akşamı hafıf atlatıcamm oranje

öyle yapcam artık, başka çare yok

Benim listem bu kızlar.. Çok iyi yorumlar yapılmış iyi kilo veren arkadaşlar var. Ama şu ara topik çok sakin ben geçmişde yazılanları okudum. Birde içerik olarak bana çok uygun geldi hepsini rahatlıkla bulabilirim. Ben bu tarz listelerin içindeki yiyeceklerin biribirini götürdüğüne inanıyorum. Nötr oluyor yani. Bende bilinçli beslenmek adına bu listeye uymak istiyorum. Buğün 1. günüm:)Aralarda meyve yenebilir diyor yeşil elma özellikle kalorisi düşük meyvelerden. Yada salatalık yenebilirmiş. Ama ben ara yapmadım. İhtiyaç duymadım yani tok tutuyor beni. Ben şimdi bu listeye göre hergün 18:00 de gün içinde neler yedim kaçamak yaptım mı yoksa listeme uydum mu hepsini yazıcam. Resimde paylaşıcam sara_k

ıyı geceler kızlar . push ;

Ben geldim hanımlar işlerim çok yoğundu. Öncelikle dünün devamı Su:2,5 Litre Oldu Akşam 18:00'den sonra hiç bir şey yemedim ki 22:00 de uyudum. 45 Dk yürüyüş yaptım

kızlar en sonunda kahvaltımı yapabıldımm 1 yağsız tost ekmeğine tost 1 domates 1-2 çatal zeytın ezmesı 1bardak yeşilçay E epak

Evet canım katıldım buğünden itibaren :)

Günaydın kızlar ben geldim Kilom 68.200 Biliyorsunuz geçen hafta ptesi başlamıştım diyete o zaman 71 kiloydum Bir haftada 2.800 gr gitti Benide not edersiniz. Bu arada ben hafta içi burdayım ama hafta sonu pek girmiyorum kızlar hatta hiç girmiyorum. Bir gün zaten nişanlımla geçiyor diğer günde temizlikti ütüydü pc başına oturmuyorum. O yüzden ben hafta içi paylaşımda bulunucam hafta sonu izinliyim bilginiz olsun.

Bağırsaklar için istiyorum bende özellikle. Dediğini yapacağım bu akşam alayım bakalım etki edecek mi?Tavsiye için teşekküler canım. Oturarak çalışıyorum yaa sıkıldığımda eminim ki yerim biliyorum o yüzden en iyisi almamak.:82: E epak

insaallah bu sekilde devam ederiz cnm kizlar siz ne yaptiniz verebildiniz mi? E epak

ben varım nbr tatlım oranje

Selam kızlar, Başka bir başlığa da yazmıştım ancak sakın yılmayın. her gün porsiyonlarınızı azar azar yiyin, çikolatayı çıkarın hayatınızdan, regl olmaıdkça aklınıza gelmesin, düşük kalorili meyvalı ara atıştırmalarınız olsun , bol bol yürüyün. ben bu şekilde 8 kilo verdim, 9 ay kadar sürdü, siz hızlandırmak istiyorsanız da mutlaka spor yapın. Bakın şu linkteki abla BODYROCK. tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock. tv inanılmaz bişey, tipine kaslarına falan aldanmayın, her gün 15 dk onun hareketlerinden istediklerinizi yapın, inanılmaz sıkılaştırıyor da... Ben yapıyorum çok faydasını gördüm, şu anda 52 kilo olmama rağmen çok daha ince gösteriyor beni... Biliyorum kilo vermenin bazen ne kadar zor geldiğine, inanınca oluyor ama, iradenizi sakın kaybetmeyin

ewet fecıı gusel modellerrr varrr benımde agzımın suyu akıyor vallaa :))))) canım sen ıstanbuldamısın?

canummm bozma moralını bende hsonu cozuttunmm... ben hergun ısden eve yuruyorum 45 dk fılan suruyor...

günaydın cicoşlarrım ben bu sabah işe kahvaltı getiremediğim için simit yemek zorunda kaldım önceden 1 simitle doymazken yarısı doyurdu çok yedim gibi oldum ve yanında form çay :) oranje

Olmama gibi bir şansım yok artık canım. Mecburum bu sefer başarmalıyım. Ve bunu sizin sayenizde gerçekleştiricem inşallah. evet kilo bildirimi her ptesi olacak.

kol bacak egzersizleri sırt egzersizleri yapıyorum. plates topuyla, birde top üzerinde mekik çekiyorum çok etkili oluyo o göbek için.. belki akşama da yürüyüşe çıkarım arkadaş bulursam kendime..:)) 2 tane kuru incir yedim.. şimdilik... Önceki

Form karışık bitkisel çay içtim ılık içinde yeşilçayda var birçok bitkide. E epak

tşk ederim tatlımmm... ben onu pek yapamam ısyerıne oglenelrı yemek getırıyorum off bıde aksam ıcın getırırsemm :)))))) eve gıdınce yemegı ben yapıp hazırladıgım ıcınn yememek mımkınn olmiiiii :))))) ama ben porsıyonalrı cok kuculttum ve artık gercekten cok az yıyorumm..:)))) bende gun 3 lt yakın su ıcıyorum 2 tane yesılcay ve aksmalrı sıkelı su ıcıyorum :))))))) ama hsonalrıda kacamak yapıyorumm onu azaltsam dah ahızlı kılo vercemm :)))))

ay canım biz şişman değiliz diğerleri çok zayıf 68 dediğin nedirki gelir geçer oranje

Merhabaa : ) Ben de gelebilir miyim?

inş canım biz kilo veririz o da sigarayı bırakır. neyse kızlar benim bankaya gitmem lazım çıkıcam şimdi. giderkende biraz yürüyüş yapayım bari evde net yok benim, haftasonu giremem. pazartesi görüşürüz. Önceki

Bende istiyorum yaaaa Önceki

Ben o paketin çekmecede durduğunu bilsem hepsini yerim yapmadığım şey değil valla Ama sabahları kuru kayısı olayını bende düşünüyorum bakalım. E epak

benım yurume alanımda yok malesef aksamları ewde spor yapmam gerekıo onada üşeniyorum.. kocişimle oturmak warken kım binicek o kondisyon bisikletine ama kalcalarım iyice buyudu bınmessmde kociş kacıcak yanımdan beqenmıcek benii aciill sporrrr

benım resmım var avatarda koca popluyum

süper yazmıssın sana katılıyorum canımm.. . push ; oranje

Nasılmış canım? Birde ne dicem kız senin ki biri büyük biri küçük olmadı dimi E epak

selam kızlar kimsecikler yok yine noldu buraya nazar degdı ben yurttayım şimdi o yuzden giremedim bugun :26: akşam ki menüm 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 kase çorba ve cacık şuandada yoğurt yiyorum biraz geç kaldım ama napalım D

aabbboowwwww öneriyee gelllll :))))))) ee bekar olanalr napcakkk ahahahahahhahaha E epak

sanırım öyle oldu, reglı donemımız aynıyumıss:))))) E epak

6 dan sonra hiç bir şey yemek yok söz veriyorum. Meyve dahil dayanabilirim başarabilirim. Önceki

teşekkür ederim canımm inşş hepımızz basarıcaz bu arada kızlar ben bırazdan erkek arkadasımın aılesının yanına gidicem umarım cok kaçırmam orda yemeği

herseyın hayırlısı canım sende en hayırlı zamanda ewlenıceksındır.. ewet benm ki erken oldu biras ama cok iyi oldu ewlilik güsel bişe E epak

Kızlar benim haftasonum çok yoğun geçti, dikkat etmedim pek yediklerime ama aşırıda yemedim. Hareket çoktu yalnız bende belki öyle orantılanmıştır. Bugünde kızımın hastalığı kaynımın ameliyat olması falan diyete başlayamadım yine. Koşuşturmaca sabahtan beri. Tartılamadımda ( Ama iş çıkışı tartılıp mutlaka yarın paylaşacam sizinle. Bugün sadece bir dilim kek yiyebildim bir bardak yeşil çayla. Sağlıklı olmadı ama fırsatım olmadı yemeye, neyse yarın başlarım artık. Bakıyorum herkes kilo vermiş bide ben verebilsem süper olacak. Bu arada ben haftasonu giremiyorum, hafta içide işim yoğun olmazsa girebiliyorum. Ama ilk fırsatta mutlaka bakıyorum buraya. Görüşmek üzere kızlar... E epak

evet canım p. tesi günleri çok geç olmadan kilonu bildirirsen iyi olur çünkü ben gece giremiyorum. pazartesi herkes kılosunu bildirirse bende ona göre liste oluşturucam ileriki haftalarda ne kadar kılo verdiğimiz belli olsun _EnyalioS_

kıZlar hepimiz burdayken tartı gününü kararlaştıralım.. bence herkese de uyuyosa pazartesi günü olsun ki hafta sonu çok yemeyelimm :))

hos bulduk gizzcim sara_k

bende özledim bugün burayı biraz durgun gördümm oranje ve niluferciğimi göremedim hiç bendende 1kilo daha gitmiş _EnyalioS_

benim dügün temmuzda kilolu bir gelin olmak istemiyorum senin dügün ne zaman

tamam canım görüşürüzz iyi çalışmalar :80: papatyam58

evet fazlaliklardan kurtulmaliyim dügünüme az kaldi sara_k

valla kizlar veridginiz kilolari bana verin, seve seve alirim. Benimde kilo alamama problemim var E epak

bu sabah bi tost yedim-bu saate kadar başka bişi yemedim haaa bide 1 dilim kek... saat 9,30 gibi... şu an çok açım ve ne yiyeceğimi bilmiyorum... Önceki

kızlarr selülitler için ne yapıorsunuz :78:

sizinleyken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum bile bana iyi geliyorsunuz benim rejimlerim hiç 2 gün sürmemişti ama bugün ciddi ciddi 5. günümdeyim sara_k

adım Gizem 20 yasındayım Sakarya unıversıtesınde okuyorum bekarım he bı de asker beklıyorum kızlar bence hepımız tanıtalım kendımızıı en azından ısımlerımızı oğrenırız canım cok acıktıysan galeta yıyebılırsın yada kuru meyve :26: yada yoğurt ye E epak

sabah kahvaltımm 1 bardak maydanoz suyu yarım litre su kahvaltıda 1 tost 3 çeri domatesi 1kk peynir şekersiz yeşilçay _EnyalioS_

tamam canım iyi gecelerr :80: zaten bu saatten sonra kımse bısı yemesın

kizlar 2.5 litre su icmeyi unutmayalim bir de ben 45 dk yürüyorum

cnm limon koyabilirsin o zaman Önceki

geçmiş olsun canım bende ekmek yemıyorum ama onun yerıne doymak ıcın tost ekmeği yiyorum sende onu deneyebilirsin _EnyalioS_

akşam biraz ağır olmuş sanki canım genel olarak fena sayılmaz yürümüşsün ya yakmışsındır

havalar gusellesse gunlerım daha ıyı gecıcek :)))) sabah bende 5 zeytın, 1 tane kucuk domates ve salatalık, bırde kepeklı yagsız tost yedım. öğlende corba ıcıcem, aksamda corba ıcıcem... dun aksamda azcık salata yedımm, hsonu kacamklarını toprlamam lazımm :))))) . push ; sara_k

Bende öyleydim canım geçen gün hiç girmek istemedim mesela geçer merak etme rejimin nasıl gidiyor sara_k

pazartesi bana da uyar ben 6 dan sonra yemek yemiyorum

benım gıbı bekar oluncaa, yanlzı olunca hıc oylee dertlerınde olmuyorr :))))))

kızalr hepinize iyii hafta sonalrıı, pztesii görüşmek üzeree :)))) . push ;

iş yerindeki yeşil çay liptonun onu yeşil çayı güzel olmuyo doğadan içiyorum ben genelde ama yanımdada yokkii... hem kahve nerdeee yeşil çayy nerdee... neyse hiç bişi içmeyim en iyisi...

İnşallan bende buna uyacağım canım. 6 da yola çıkarsam işden 1,5 saate anca evde oluyorum. Çünkü aralarda yürüyorum hep hareket olsun diye. Yada şöyle yapıcam aralarda yürümicem eve gidince aşortmanları giyip hemen yürüyüşe çıkıcam buda olabilir. Hatta en doğrusu bu olur. Hafta sonu zaten sabah akşam yürücem. Haftanın 2 günü en az evden çıkıp yürücem diğer 3 günüde 20 dk aralıklarla 1 saate tamamlıyarak yürücem. Yani şöyle oluyor mesela vapura bir sonraki yerden biniyorum 20 dk oluyor. Otobüse biniyorum merkezden önce iniyorum eve yürüyorum 20 dkda o oluyor. Birde öğlen arasında 20 dk yürümeyi planlıyorum inşallah. Önceki

heyyy kızlaarr ben qeldiimmm.. keyifler nasılllll ben buqn bi galeta şekersiz çay bi ikide diet bıskuvı yedımm..1 litreye yakında suyumu içtim..:26: akşamları tozutuyorum ama ya ufff adet olmak uzereym acaıp tatlı ıstıo canım.. Önceki

Günaydın canımm :80: buqn geç kaldım birascık.. ewweett buqn yedıklerımı yazayım hemen.. sabah 3 tane kuru kayısı uzerıne 1 bardak su..5 kaşık nesfit yarm bardk sütle.. şuan suyumu içiorm 500ml içmiş olucam az kaldı.. biraz sonrada yeşil çay yapmayı dusunuorm bakalım E epak

bende yarın akşam öyle yapıyım şuandda fenayım yanii uff E epak

Mesaim biteli 20 dk oldu yarın görüşmek üzere çıkıyorum iyi akşamlar. E epak

kilon kac senin dügüne var daha verirsin insaallah bi de benim kpss stresi var sinavlarda var bir cok sey yanii

Süpersin yaa aynı benim gibi. Bende alışveriş yaptım ama ucuz atlattım kıayafet denedim denedim almadım. Bir çanta aldım ve toka, takı, dayanamıyorum ne yapayım ama kendimi çok iyi hissettim E epak

kafayı zayıflamayla bozmuş bızım hanım der E epak

hoşgeldin canım aramıza kaç kilosun hedefin nedir? _EnyalioS_

Tabi bizim için yee biz nasılsa yemediğin ögünlerde dikkat ediyoruz ya yakarız sende sabit kalmış olursun

kaç kilosn şuan canım.. E epak

afiyet olsun canımm bende şimdi bir kase corba 2 tane yaprak sarması 1 kaşık da yoğurt yedımm

bugün çok dengesiz beslendim sabak ılık ballı su + 2 bardak su sonra kahvaltı yapamadım bi fincan kahve içtim öğlen cola içtim bi kutu 2 3 çubuk kraker-bisküvi akşam bir kase çorba ve 2 yemek kaşığı fırında bezelye yedim çok dengesizdi hiçbişi yemedim yani

aynen canım yha.. yok selulıt sabunu aldm yok kabak lifi yok selulıt kremı.. hıc bırınıde 2-3 gnden fazla yapmadm

Yok canım tadı fena değil hatta güzel bile, ben normalde sevmem bitki çaylarını, içemem yani, Ama bunu severek içiyorum, kekik tadı daha yoğun E epak

ben evlendikten sonra daha bi kilo aldım bu doğru olsa oooooooooooooo:98: 43 kiloyla evlendim ilk yılda 48 oldum son 2 yıldırda 50-55 arası değişiyo... yani pek umut etmeyin derim onudaa... E epak

aslinda ben 1 yil sekersiz ictim cayi bu seferde cok fazla kahve tüketmeye basladim kahvede icmek iyi diimis bu yüzden tekrar sekerli cay icmeye basladim ama sekeri az kullaniyorum 1 cay kasigindan az elma sirkeli su iciyomusun ben devam ediyorum faydasi olacak mi bilemiyorum pazartesiyi umutla bekliyorum o güne kadar da tartilmicam . push ; sara_k

iş yerinde gülme krizine girdim delisin tatlm sen ya ama bende eşlik ediorm şarkıyaa ahhhh tam bizlikk... butun qün bu şarkıyı söylucem belki işe yarar depresyona girmek.. ahhh bi 10 kilo wersm.. eşime dün dedim 10 kilo hedefim die adam böleydi uyus nolcakkk.. inanmıo ama ben başarıcammm sara_k

tamam canım beklıyorum. bende yarın tekrar nesfite başlıyorum sabah kahvaltısında ve akşam yemeğinde yicem sara_k

su iç şeker

iyidi canım şükürler olsun bende yemeğimi yedim biraz çorba salata ve birazcık puding canım çok istedi ya iş yerinde yemeğe inince böyle oluyo işte hergünde yemek getiremiyorum işe:)

İnanmak başarmanın yarısıdır canım. Ve birbirimize sağladığımız destekle ben inanıyorum ki kesinlikle başaracağız. Hoş geldin aramıza. papatyam58

bende yuruyerek gıdıyorum ewe caddedekı magazalardan egcerken kafamı cevırıyorum artık:))))) yoksa hep keseme zararım dokunuyor kılo verıcem dıye :))))) oranje

netten bnakıyorumda sımdık tatlım, ton balıgı yenılebılır lıght olanalrdan, tavuk haslanabılıyor yada tavaya yagı surup pısırebılırsın yada ızgarada... etıde aynı sekılde 5 gun yada 7 gun yapılmıycak sey deıl,,, peynır yogurtunda lıghtını kullanıcaksınn... hındı fumede yıyebılıyorsun.. E epak

ya ben daha 1 kilo vermişim o kadar uğraşıyorum karşılığı yok sinir oluyorum sonraa

benimde bacaklarım çok kalın sinir oluyorum E epak

Öncelikle çok geçmiş olsun canım. Sıkma canını sende yarın başlarsın. Koşuşturmakdan kendi sağlığını ihmal etme allahım yardımcın olsun.

sen normalsın tatlımm ben fazla buyudum ahahahahahahahhaa oranje

haklısın ama alışkanlık işte zaten evde tek oldugum ıcın canım sıkılıyor o yuzden hıc kalkmak gelmıyor ıcımden E epak

aslında normalde benım kılo vermemde bi sorun olmuyordu. son 1 yıldır durdu böyle nedenini bende anlamadım ama dedğin gibi stresten olsa gerek cunku fazlasıyla takmış durumdayım 100gram bile alsam onu kafaya takıyorum bende migren oldugu için cok fazla öğün atlamamaya çalışıyorum cünkü sonra basım fena halde ağrımaya başlıyor :44: Bugun sabah yediklerimi yazıyım hemen sabah kalkınca bir bardak sirkeli su(zorla içtim tadı iğrençti :100: ) kahvaltıda da ; 2ane galeta 1kk peynir 1tane çeri domates 1fincan yeşilçay şekersiz

ayy bu arada 38 beden gömlek giydim cuk oturdu. Kızlar benim derdim basenlerle ya ben nasıl eriticem bu basenler oranje

olsun canım artık zayıf olucak hepımız bugunu mıladın say bu arada kesın katılmaya kararlıysan kılonu bıldırır mısın canım not alıyım :26: p. tesı gunu tekrar hepımız kılomuzu yazıcaz bakalım kaç kılo verıcez oranje

bende cayı pek sevmem hsonalrı kahvaltıda 2 tane oda cook acık ıcerım:))))) sara_k

slm gizz cnm maydonoz suyunin faydasini gördün mü?

Günaydın kızlar bugün sabah kalktım bir miğde bulantısı midemde bir ağrı kahvaltı yaptım evden çıkmadan sirkeli ballı su içemedim yerine bir bardak su içtim domates salatalık peynir 3 tanede zeytin yedim ama çok doydum nerelerdesiniz bu arada gelin sıkıldımmmm... E epak

bende akşamları yürüyüş yapmayı istiyorum annemle ama buralarda çok yağmur var çamur heryer

geldimmmm geldimmm:80: bende tam 66.3 kilo ciktim sabah annemler evde olmayinca kahvalti ev temizligi fln bana kaldi anca girebildim ya ben sabahlari nesende pek bisey yiyemiyorum.. bugün ise yarim domates, salatalik veeee mozzarella peyniri yedim :26: cok mu yagli acaba o arkadaslar.. normal beyaz peyniri sevmiyorum ama bu peynire zaafim var bide yanina bir büyük bardk cay ictim o da sekerli&limonluydu cayi fazla tüketmiyorum gerci ama sekersizde icemiyorumm maalesef Önceki

Günaydın kızlarr :80: dün nesfit yedim akşam yemeğimdee sonra da 45 dk yuruyus yaptıımm bugun tartıldım kılomda bı değişiklik yokk ama olucakınss ınanıyorum been E epak

ben aksamları haftada 3 kere fılan ıcıyorum onuu yemeklerden sonraa ozellıkle wc sorunum oldugunda :)))))

hayatta içemem şu sirkeli ballı suyu.. tadıı çok kötu bi kere denemiştm kusmaktan ölücektm..:26: E epak

gizz kilo alcam diye yemiyorum tamamen hayatimdan cikarmak istiyorum abur cuburlari E epak

ama ben diyetımı hıc bozmadım kı neden alıyorum Önceki

Tek tip beslenme yeter ki canım. Az ama sık sık yersin düzenli yersin umarım faydasıda görürsün. Ki ben destekle yapacağımıza inanıyorum. Yanlız şu var kesinlikle pes etme ve haftada birkez tartıl sadece Kendimden biliyorum insan o kadar dikkat edipde veremeyince hayal kırıklığı yaşıyor. . push ; sara_k

kızlar sıze bısı danışmaya geldım şimdi erkek arkadasımla iddaya girdik biz 90 kılo olmuş o askerlık yaramış bende dedim ben 5 kılo verıyım sen 10 kılo ver gelene kadar tamam dedi :82: ama ödül bulamadım yardııımmm oranje

deavm et tatlım, bende aksamalrı evdee bacak hareketlerı yapmay abasladımm... :))) kalas bacakalrımı ınceltmem lazım:))) A

kızlarr günaydınn.. ben sabah tartıldım yineee 62,8 çıktım not edersiniz.. bu sabah kaçırdm biraz 1 pogaça bi kek yedim şu boğazım bi durmuo ama yokkkkk doktor kuşanın diyetine başlıcam yarın.. buqn öglende çok az yicem.. :26:

kimse kalmadı :26:

yogurtt yıyebılırsın tokta tututyorr... yada kuru kayısı 2 tane ye ustunede su ıcc :))))) sara_k

Canım kahve içebilirsin sorun yok ki Şekeri çok abartmaman yeterli Hem ne demişler sabah kahvaltısını krallar gibi yapacaksın eritirsin zaten Önemli olan akşam kaçırmamak. Şimdi sabredip akşam saldırmakdan iyidir bu saatte içmen . push ; E epak

Noldu ki canım niye bunaldın :26: A

kızlar ben bugun yedıklerımı yazmamışım hemen yazıyım sabah 2 bardak maydanoz suyu kahvaltı yapmadım öğlen 1 tabak bezelye 1tane tost ekmeği 1 kase yoğurt 3 saat sonra activia yedim akşamda 3 parça haslanmış tavuk sonrada 1 saat yürüyüş yaptım

ahh kuzuumm benımde derdımm basenler ve ıs bacakkk,,, yuyruyorumm ama artık oda fayda etmıyor evde bıraz spor yapıcamm kendı capımda... oranje

kizlar ben cikiyorum kpss calismam gerekiyor bi de yürüyüs yapicam görüsmek dilegiyle

tamam canım sakın ol görüşürüz :80: E epak

çok saol canım verdiklerimi almam ama kilo verebilirmym bilmiyorum ahh canm ülkeme dönmek için daha çok var şu anda da gurbetteym yine buraya dönücem italyadan

kızlaaarrrrrrr sonunda döndüm :)) çok güzel bir geziydi ve tabiki de ne bulduysam yedim ama pişman değilim yine olsa yine yapardım sanırım kilomu koruyorum çünkü bütün şehri yürüyerek dolaştığım için ( günde 10-12 saat yürüdüm ) yediklerimi de yaktığımı düşünüyorum. yarın sabah kilo bildirimi yapacağım hepinizi çok özledim yaa kaldığım yerden devammmm sara_k

ıyı yolculuklllarrrr, gıtmısken pızzze ve makarna yemeden gelınmezkıı ama:)))))))

bende almıştım gençlik dönemlerimde ama devam etmedim çok iğrenç gelmişti tadı bana:) E epak

tesekkür ederim iyi fikir aslinda :) Önceki

canım benmde hıc kılo werdıqım falan yok cok dıkkat ettıqım halde halaaa 62,8 çıkıorm tartıda.. napcam bılmıorm..:26: _EnyalioS_

selülit ıcın bol bol su ıcıyorum, kahveyıı bıraktımm,, kesınlıkle ama suyun cok faydası varr, bıde aslında masaj yapmak lazımmışş... sara_k

bende qeldimm... sabahtan beri işten başımı kaldıramadm anca fırsat buldum kızlar.. bu aralar pek bi yoqunuz..:26: dün kocişle yıllık izinlerimizi ayarladık temmuzun 11de tatile çıkıorz.. en buyuk sorunum şuan bikini :26: etrafta incecik hatunlar onları gördukce deli olmamak için o qüne kadar hiç bozmadn diet we spor yapmam lazım.. biliorum ki sizler bu süreçde hep yanımda olucaksınız.. canlarım benim.. buqun sabah sadece yarım kase nesfit ve üstüne yarm bardak yarm yaglı süt.. bi litre su.. birazdanda çorba içmeyi düşünüorm sacede.. Önceki

resim çok iyi fikir.. ilk kilolu halımızı koyalım 1 ay sora tekrar bı resm.. bide bakmısız incecık fıstık gıbı olmusuz.. ahh ahh :97:

bende aynen öyleyim ayağa bile kalkamıyorum ayaklarıma vurdu ağrısı ayrıcada üşüyorum canımda hiç bişey istemiyo midem bulanıyo gibi :):):) E epak

zayıflama kurlerının ıcınde bı topıkt buldum orda bır karısım var baya kılo vermıs ınsanalr ve dıyetısyen tavsıyesıymıs, aktardan alısverıs yapıp içicem hergunn bıde onu denıyım bakalımm :))))) Önceki

Aferim aynı oranda vurdun demek kii Sen ne kadan zamanda erittin bakem totuşunu? E epak

öğlen tavuklu salata yıycemmm... ewet hsonu fecı kacırdım oyusden aksamları ac kalsam yerıdır:))))))) sara_k

bende hem tatlı hemde tuz var ben napıyımmm sımdıı E epak

form çayı ise coksık tuketme bagırsaklarda tembellil yapıyor... yesılcayın elmalısı, yaseminlisi varr onalrı dene ıstersen ben onalrı icııyorum.. E epak

işerden pek giremedim ama şimcik bitirdim rahatım... oranje

Bende geldim sizinleyim adım Sümeyra 21 yaşındayım hemde şişkoyum&#61514;Rejimdeyim ama açım ilk gün olduğu için bünyem henüz alışamadı aksine bu masa başında zamanda geçmiyor suda görmek istemiyorum artık ama azimliyim alışcam zayıflıcam oh olsun E epak

noldu herkes spor yapmaya mı gıttı yoksaaa . push ; E epak

Bende yavaştan yavaşdan menümü paylaşayım hanımlar 18.04.2011(Pazartesi Başlangıç 68,200) Sabah 09:00 Bir domates, bir tutam maydanoz, bir tutam dere otu, iki kepekli galete Bir bardak çay 11:00 Bir bardak kayısılı form bitki çayı Öğlen (12:40) Bir kase tarhana çorbası Ton balıklı Salata 14:00 Bir bardak yeşilçay 15:00 Bir avuç beyaz leblebi 16:30 4 kayısı Bir bardak çay Akşam 17:30 18:00 arası Bir kase tarhana çorbası Öğlendeki yarım kalan ton balıklı salatam Şu ana kadar 2 litre su (3 olucak)

öğle yemeğini yedim birazcık kaçırdım sanki bir kepçe brokoli çorbası+ haşlanmış patates+salata+1 çatal börek böreği niye yediğimi hala anlamış değilim ama aklım kalmadı işte ya böyle biraz kaçırınca sanki bütün rejim bozuldu verdiğim kiloları geri aldım gibime geliyor:) . push ; E epak

Günaydın ya adet oldum çok duygusalım belimde ağrıyor+ midem bulanıyo canım hiç bişey istemiyo E epak

Maşallah iyi gidiyorsun... Ben menülerimi akşam yemeğini yerken yazıcam. Şimdi ben işden 17:30 çıkıyorum normalde. 18:00 de çıkıcam. Ve akşam 18:00 den sonra bir şey yemiyeceğim inşallah

evet kızlar yazılarınızı okudum sanırım birtek ben kalmışım kilo bildirimi yapmayan 5 gün önce 67.100 ile başladım bu sabah tartıldım 64.900 çıktım yani 5 günde 2.200 vermişimm üstelik diyet yapmadığımı da söylemiştim herşeyi yiyorum sadece yarım porsiyona indirdim hergün spor da yapamıyorum malesef bol bol su içiyorum sadece

kızlar aslında benimde problemim var. kilolu değilim ama birkaç kilo bile alsam hemen stres yapıyorum. normalde çok kolay kilo veririm ve hayatımda hiç diyet yapmadım. 2-3 aydır kullandığım bi ilaç vardı ondanmıdır bilmem 5 kilo kadar aldım. ve aldığım kiloları veremiyorum. çok kilolu durmuyorum ama göbek yaptım biraz. su içiyorum, akşamları mekik çekiyorum, yürüyüşte yapıyorum ama niye veremiyorum? bir aydır yediklerime dikkat ediyorum, mümkün olduğunca az yiyorum ki normalde yemek yemek benim için hobidir :) bu haftada nesfite başladım sabah ve öğlen yiyorum akşamda çok hafif bi yemek ve çok az. ama gram gitmedi napcamm bennn Önceki

canımm spor yapıyormusun? ve bol su ıcmeyıde ıhmal etmee moralınıde bozmaa ben 3 hafta dıyorum ya veremedım hıcc belkıde daha fazladırr ama yeme duzenımı bozmadım, saglık beslenmeyı ogrenıyorum ben arada zararlı seylerde yıyorum tabıkı, bende cıps cok severım ve herguın koca paketlerden yesem sıkılmadım ılk zamanalr zor oldu ama ınan suanda aklıma bıle gelmıyorr, alışkanlıklardan vazgecmek kolay olmuyor ama ımkansız degıll:)))))) sen hıc moralını bozma sabırlı oll... E epak

kızlar herkese ne oluyor böyle, hepiniz birden mi oldunuz? Önceki

bence iyidir 20 dk da olsa yürü Önceki

sirke midemı aşırı bulandırıyor bi kere denemiştim onun yerine bişey bulmam lazım :44: . push ; sara_k

zaten yedıklwerımızede dıkkat edıyoruzz yaglı yemeyıncede faydası oluyorr... bende cok usenırım o krem işlerine kackere aldıysam 1 2 gunden fazla yapamadımm...

inş. hersey gonlunce olur canım evden cıkmadan önce en azından bı tost yıyebılırsın bence yada evde yapıp yoldada yıyebılrsın :26: gerçii sana akıl verene bak oranje

kilonu ekledim canım listeye ya ben regl olucam 1 hafta sonra falan o yuzden kilom artmış olabilir mi :26:

Düzenli paylaşımda bulunursak ve başaran arkadaşları görürsek dahada hevesleniriz diye düşünüyorum. Ki kızlar ben çok kararlıyım kendimi hiç böyle kararlı görmemiştim. Başarıcaz başka yolu yok. sara_k

benımmkı askerde ya haberı yok burdan gelınce burayada el atar kesın _EnyalioS_

ben en son ne zaman o kıloydaydımm hatırlamıycagım kadar eskıı :)))))))))))))) E epak

kızzlarr benide aranıza alınn boyum 163 we kilomda 63 artık zayıflamak ıstıyorm ne dıyetler yaptım ama olmuo olmuo artık duzenlı beslenmeye baslıcam we 6dan sora yemek yok.. buqun sabah işe gelırken tost ekmegınden yaptıqım tostu yedım.. öglen 1 karnıyarık 1 dilim ekmek we bu saate kadar 1 litre su içtim.. akşama nesfit yerım.. inşallah bu yöntemle zayıflarm.. bi 50li rakamları görseydm.. sara_k

Aynen bende koca popodan şikayetciyim . push ;

bence öyle diyetisyen tavsiyelerine gerek yok her diyetisyen bunu yapabilir aslında onlar bişey yapmıyor zaten size uygun liste veriyor asıl işi siz yapacaksınız ben kışın başaldım 4,5 kilom kaldı 12 kilo verdim elbiselerim küçüldü ama iyi bir diyetisyenle alakası yok bunun ama diyetisyen kontrolünde olmalı kesinlikle birde yazın diyetisyen fiyatları artıyor bunu gördüm neyseki 2 haftam kalmıştı şuanda _EnyalioS_

Bencede şaşırmak gerekiyor. Bende 6 öğünü doğru buluyorum ama fırsat olmuyor işde o şekilde beslenmeye.

slm kizlar benim göbek ayni duruyo ya bir türlü gitmiyo sara_k

ben yedim bilee..1 kepçe mercımek çorbası,, tuzsuz domateslı salata,, patateslı köfte wardı az bişe susuz olarak aldım.. ekmek falanda yok.. sara_k

Aa işde bu gerçekden zor yemekleri ben hazırlasam yemeden durmam zor olur:) Eşim yerken ben bakamam dimi ama Şimdi annem aç mısın diyor yok annecim aç değilim diyorumm sonra hemen odama geçiyorum Sirkeli su ben içemem gibi geliyor şimdilik böyle devam edeyimde sonra bende denerim belkim :) Ama bak yeşilçay içmedim buğün hiç içsem mi acep şimdi?Çok su içtim ya karnım şişti ama yeşilçayda içeyim hemen E epak

Spor şartt Birazdan zumba yapıcammm papatyam58

kızlar sordugum sorunun cevabını akşam alıcam dusunun tasının yardım edın bana şimdi öıkıyorum ben öptum hepınızıı :80:

cnm zaten en saglikli olani haftada 1 kilo vermek diil mi bence iyi 1 ayda 4 kilo vericeksin sadece biraz daha sabir gerekiyor düsünsene kilolari alirken 1 hafta icinde almiyoruz ki hemen verelim Önceki

kolay gelsn tatlım.. aman canım aman dikkat et epak dogru söyluyo meyve kuruları al onlardan atıştırırsn,, ders çalışırken ınsan bıselere yemk istıyo cunku :26: sara_k

epk senin görünve zaten aklima su geliyor:))) evet yogurt tok tutuyor bi de ben caysiz yapamiyorum sekerli de iciyorum az önce kalorisine baktim 1 yemek kasigi sekerde 60 kalori varmis aslinda icebilirim E epak

ben hiç su içmiyorumm günde 1 bardak bile değill sirkeli su içenlerde var sabah ve akşam acaba işe yarar mı ki :44: sara_k

ayers ama boyum 1.62 ve kilolu görünüyorum bi de kilolu gelin olmak istemiyorum amacim 50 olmak insaallah . push ;

afiyet olsun canım bende bırazdan yoğurt yıcemm sara_k

bılıyorumm ama acıktıgımı hıssetmıyorum E epak

ohh cok ıyı yaa bende dun yurudum 45 dk ama bugun yağmur yağıyor oranje

kizlar benim cikmam gerekiyor yarin sinavim var aksama dogru burda olursaniz görüsürüz:) Önceki

Günaydın kızlar canım sıkkın moralim bozuk çalışmak istemiyorum ağlayasım var Rejim dün biraz bozuldu ama bugün tekrar döndüm bana evde durmak hiç yaramıo E epak

sağol canım. dediğin gibi oldu ben hasta olmaya başladım. çok kırgın vücudum ve hiç iştahım yok. bikaç tane çubuk kraker yedim sabahtan beri ( şimdi bir bardak hazır çorba getirmiş arkadaş boğazıma iyi gelsin diye onu içecem. bu arada dün akşam tartıldım 58 geldim. E epak

Tebrik ediyorum canım böyle devam edeceksin inşallah. Hafta sonu tamam gelip paylaşım yapmaya çalışırım. Hafta içi hep burdayım zaten. Önceki

kızlar bende bir dilim ekmek bir küçük domates ve bir dilim peynir yedim. Ama hiç kilo verdiğimi düşünmüyorum. sanki dahada alıyorum. lahana diyetimi yapsam diye düşünmeye başladım E epak

günaydınnn şekerlerr kahvaltıdan önce elma sirkesi+bal+su karışımını içtim kahvaltım küçücük kepek ekmeğinden yağsız tost+ şekersiz yeşil çay şimdide suyumu içiyorum _EnyalioS_

oh oh afiyet olsun :) bende sabah sirkeli ballı suyumu içtim küçücük kepek ekmeğiyle yağsız domatesli tost yedim dk yürüdükten sonra dolmuşa bindim 1 şişe suyumuda bitirdim akşama kadar 4 şişe daha içerim havada sıcak zaten öğle yemeğinde haşlanmış yumurta salatalık havuç var ama eminim hepsini yiyemicem alıştım artık Önceki

kızlar bısı sorcam sızın evlerınızde ınt. yok sanırım herkes 5 olunca cıkıyor bı dahada kımse gırmıyo :26: E epak

işte kacamakalrımı fazla oldu benımbu hafta aynı senın gıbı dusunuorum butun kılolalrımı gerı aldımmmm sankı((aslında ole bıseyde yok gercı 2 gundru tartılmıorum sabah tartılıcam kesın. ama toparlıycam kendımı pztesıı bomba gibi dönücemm, bu aralar bıraz sıkıntılarımda var sanırım onunda etkısı var boyle dagıtmamadaa... _EnyalioS_

Bende popodan şikayetçiyim papatyam58

öylemi diyorsun. devammı edeyim. ne bileyim ya bazen çok ümitsiz oluyorum. hele hiç veremediğimi görünce dahada artıyor bu. günde 3 litre su içiyorum. En az iki bardakta yeşil çay içiyorum. İş yerinde abur cubur yeme gibi bi şansım yok ama evdede yemiyorum. Gün içinde mümkün olduğunca yürüyorum. bazen asansör kullanmıyorum merdiveni tercih ediyorum. Akşamlarıda mekik çekiyorum 30-40 tane. Eeeee daha ne yapayım. Çok az yediğimde bile -gerçi tokluk hissi veriyor artık bana- bi şişkinlik oluyor bende sanki dünyanın yemeğini yemiş gibi hissediyorum. başka bir öneriniz varmı kızlar? ne yapacağımı şaşırdım. E epak

canım ben onun hesabını yapmadımda birisiyle sohbet ediorum mesela evdeyim kalkıyodum başlıyodum farkında olmadan uzun süre ayakta kalıyodum:) vururken totoşunu sık daha etkili:)

ya anneme söyluyorum ama dınlemıyo kı annemde yıyecek alma hastalıgı var yenı cıkan ne varsa alır tabı yanında eskılerı de alır suanda evdekılerı toplsan 3 4 aıleye yeter oranje

aynen bu uzun yolculukta herkese basarılar dılıyorum sanırım en kuçuk ben kalıcam yıne E epak

akşam bir kaç defa girdim kimsecikler yoktu sonra bende çıktım... oranje

afiyett olsunn, bende sabah 1 tost ve4 zeytın eydım, yesıl cayımı ctım, 1 tl su ıctım uyandıgımdan berı sanırım :)))))) öğlend salat ayıyıcem, akşamada bulgur pılavı yerım sanırım :26: . push ; _EnyalioS_

halaa yemek yememekte ısrarcıyım . push ;

eski diyet listenle ne kadar sürede kaçtan kaça inmiştin? I

mümkün olduğunca çookkk oranje

Tebrik ederim canım çok iyi vermişsin E epak

Bende yeşilçayı içemiyorum ama bunu seviyorum günde iki kere bundan içeyim barime:) E epak

tabiki katılabilirsiniz kızlar pazartesi günü sabah kilonuzu yazın listeye ekliyim B bandista

olur öyle geçer pes etme sakın çikolata krizlerin varmı? E epak

benden 1.5 kilo gitti:) senden nbr sara_k

eşin yokken yap da dalga konusu olma zayıflıcam dıye valla erkek milletinin dilinden kurtulamazsın

hoşbulduuk :) ben diyete pazartesi günü başladım. 65,5 kiloydum şuan 63 kiloyum :) cuma günü 63 olmuştum bu iki gün veremedim. bu hafta da veremem herhalde çünkü regl oldum

ohh ohh afiyet olsun evdesin istediğin gibi hazırla ye tabi ben yemeğe inemediğim için evden getiriyorum oda boşalsada yesem diye fırsat kolluyorum haha E epak

cnm ben bunu denedim meyve yedigim zamanlar sabahlari tok kalkiyordum inanirmisin kilo da veremiyordum ama acikirsam mutlaka az da olsa meyve yiyorum

Ben bunu denemiştir canım ya bende işe yaramadı sende yarar inşallah.

bendeeeeee katilmak istiyorum araniza :79::79::81: kabul ederseniz tabii ki bu ki$ aldim gene kilolari.. 67'den 64 düsmüstüm gecen ay.. fakat suan 66 gösteriyor tarti:95: 58 düsmeyi cok istiyorummm ama birtürlü bogazima dur diyemiyorum.. bi kac gündür yine yürüyüse basladim bazen bir saat bazen bir bucuk saat yürüyorum.. ama iste yemedende duramiyorum..:26: oranje

kuşhan diyetını merak edıorm 14qunde 8kilo.. oda 5qnde 5 kilo qıbı olur mu ki acaba..:26: sara_k

sanada günaydin cnm nasilsiniz persembe günü sinavim var strese girdim insaallah sikinti ile birlikte fazla bir seyler yemem E epak

günaydın kızlar.. ben paylaşım yapılmasını ıstıyordum cunku birbirimize destek olalım eksıklerımızı görelım ıstıyorum :26: girebilen arkadaşlar yınede gırıp yedıklerını yazarlarsa ben cok sevınırım bu sabah 1tane yağsız tos domates, 1kk peynır, 3 zeytın 1bardak yeşilçay şekersiz bu arada kızlar perşembe gunu dıyete basladım o zaman kılom 67.700'dü şimdi ki kılom 66.700 tam 1 kılo vermısım

saol canım destegin için.. yarın kesınlıkle bozmucam dıyetımı..62,8 çıktm 1 ay sora 58 olucam ne war canım 1 ayda 5 kilo weremıcekmıym.. bişe deil tum gunum oturarak gecıyo işimden dolayı.. nasıl spor yapıyorsunuz siz? E epak

moralınız bozmayın kızllarr bende her hafta kılo veremıyorumkı ayrıcaaa hergun tartılıp moral bozmayın, bugun fazla cıkyıorsun yarın bı tartılıyorsun eksıdesınnn... ben bunu cok yasadım am aartık haftada 1 2 kere tartılıyormm... inatla azimleeee devamm kızlaarr... _EnyalioS_

tamam yarın görüşürüz iyi geceler..

umarım tekrar gelirler.. biz bari bırakmayalım çünkü buraya yazmayınca bütün motivasyonum bozuluor hazır mesaj atıyorken bugün yediklerimi de yazaym sabah 1 bardak tarçınlı süt öğle baya bi beyaz peynir+ 150 gr meyveli yoğurt akşam yağsız tavada kaşarlı krep+ bir kase yoğurt+ 4 tane kornişon turşu 2 ltreden fazla su Duygu_Oner http://www.o-bebek.com tek ayak

kizlar bu diyeti bende görmüstüm ama cok sagliksiz zayiflicaz diyede sagligimizdan olmayalim herseyden ama ölcülü yiyelim bence E epak

ben onu denedım hatta kitabını da aldım ama yapamdım çok ayrıntı şeyler yazıyo sureklı tavuk falan yenmezkı :26: yıyemedım yanı ben

Günaydın kızlar özledim sizi ben şimdi maydanoz kaynatıyorum suyunu içicem yarım saat sonrada kahvaltı yapıcam bende tartıldım sabah 66,3 çıktım bütün kızlar kilosunu yazdıktan sonra listeyi yayınlıycam _EnyalioS_

öyle düşünme ama :26: bence canının çektiği şeylerden azar azar ye sadece tadını al ki aklında kalmasın :82: sara_k

Vee buğünn Sabah 10:30 Bir domates, bir tutam maydanoz, bir tutam dere otu, iki galete Tek şekerli çay Öğlen 12:30 Bir kase şehriye çorbası Ton balıklı kıvırcık salatası dere otu ve domates vardı 14:00 Bir bardak kayısılı form çay Şu ana kadar 1,5 Litre su E epak

haklısınızzz ben butun gun evde olunca netten baska zaman gecırmek ıcın bıseyım olmuyo _EnyalioS_

Ben peynir hiç yemiyorum ki canım sevmiyorum E epak

Her diyetisyen öyle canım. Ama bir arkadaşımın gittiği diyetisyen var. Aralarda yediğimiz meyveler varya hiç birini vermemiş. Meyvede şeker oranı yüksek ya. Aralarda salatalık, havuç, yoğurt ye demiş. Meyvedede ciddi anlamda şeker var. _EnyalioS_

yok vallaaa ıkısıde masallahı var aynı boyuttaa yanı kımse aaaa totsunun bı tarafıı kucuk yada buyuk demedı :))))))))))) E epak

bende 67 çıktım 1 kilo gitmiş zuzucybel iç

canım o listeyi bana da versene, bende uygulayım

Selam kızlarr sabah yine 1 bardak maydanoz suyu içtim. yarım saat sonra kahvaltımı yaptım. . tost, 1kk peynir, 2 küçük çeri domatesi, 1çatal zeytin ezmesi, 1 bardak şekersiz yeşilçay sara_k

Görüşürüz cnm iyi yürüyüşler sana

cok tsk ederim güzellerimmm:79: simdi daha iyiyim cok sükür.. sabah kahve ictim.. kendime geldim havada güzel olunca bir saat yürüyüsümü yaptim acildim dogrusu geldikten sonra annem kiyma kavurmus bi kase yogurtla birlikte onu yedim simdide ara ögün olarak armut yedim.. tarcinli denicektim bak unuttum simdi geldi aklima artik meyve ile gecistirmeye caliscam tatli krizlerimi kizlarrrr kacamak yaptim diye üzülmeyin olacak okadar ayrica arada biraz abartmak gerekirmis diger günlere nazaran ki metabolizmamiz yavaslamasin.. ozmn daha da zor verilir.. insallah hepimiz istedigimiz kilolari verip.. hedefimize yavasta olsa zamanla saglikli bir sekilde ulasacagiz sara_k

kızlar patates diyetine başladım sabah maydanoz suyumu içtim sonrada 2 tane haşlanmış patates yediim :81: sara_k

ben aslıda hiç hareket etmiyorum sureklı evdeyım o yuzden kaybediyorum tembelim fazlasıya sara_k

nasılsın canım nasıl geçiyor günün? ben buqn sadece galeta yedim.. sadece çorba we yogurt yicem öglen we aksam.. bakalım öle dünüşüorm ama dayanabılcekmıym..:26: E epak

bence senın bu yaptıgın seyler hemen etkısını göstermez spor falan uzun vadede sonuc alabıleceğin seyler... ben 1 ay boyunca 1buçuk saat yuruyus yapıp kılo vermedığımı bılırım yanı. o yuzden sabırlı ol elbet verıceksın o zamanda tam verıcen _EnyalioS_

Ayy hiç sorma tüm derdim zaten şu basenler benim. Sürekli kapatmak için uzun uzun şeyler giymek istemiyorum. Ayy birde ben 55 olunca nişanlımla anlaştım şort ve etek giyicem Şimdi eteğe karşı paşamm gerçi ben de çok uslu hatun sayılmam istediğimi giyerim ama evlenince öyle olmayabilir şimdiden anlaştık papatyam58

iyiyim tsk ediyorum sende katiliyormusun aramiza _EnyalioS_

Ayy bak işde o durum çok zor. Ama bunu aşmak zorundasın canım. Yaz geliyor şöyle düşün kocişle dışarı çıkıyorsunuz ve istediğin kıyafeti giyemiyorsu popo arkadan fırlıyor sürekli kapatma gereği duyuyorsun onun içinde uzun kıyafetler tercih ediyorsun. Tabi yaz gelmiş çıtır hatunlar ohh istedikleri gibi giyiniyorlar. Bir onlara bakıyorsun bir kendine. Acil kilo vermem lazım diyorsun tabi sen idealine ulaşana kadar yaz bitiyor giyemediklerinle kalıyorsun. Ben hafta sonu nişanlım geldi. Haydi yürüyüşe dedim tuttum elinden ohh bir saatten fazla yürüdük. Bazen çok acıkıyorum 6 dan sonra yemiyorum ya hemen mesaj atıyorum acıktım ne yapayım hayatım diyorum. Yeme fıstığım ama bir kahve içebilirsin diyor. Kahve içiyorum yemek yemiyorum. O ara tamda nişanlım arıyor konuşuyoruz yemeği unutuyorum

slm cnm aciktiysan elma kuru kayisi falan ye bende sabah 7 de yaptim kahvaltiyi yeni geldim simdi bir seyler yicem elma sirkeli suyumu ictim hareketler ne yapiyosun ben kilo veriyorum ama göbegim bir türlü gitmiyo ya sinir oluyorum oranje

selam kızlar.. Ben dün sabah bi küçük poğaça yedim.. dereotlu... öğlende 1 porsiyon adana kebap Akşama bişi yemedim... Ama canım çok melemen istiyordu bende sabah yerim dedim. kalkıp sabah sabah melemen yaptık eşimle.. bi güzel yedim çeyrek ekmekle... Az öncede koca bi kupa yeşil çay içtim.. Ve karar kara öğlen ne yesem diye düşünüyorum:26: Yeşil çay beni çok acıktırıyoacıktım ne yesem ki... _EnyalioS_

Kaçırmazsın canım aklına biz ve erkek arkadaşının zayıflamanı istiyorum cümlesi gelsin

benimde istiyo ama akşama tarcınlı meyveyle idare edicem E epak

kızlar tabiki aramıza katılabılırsınız ama düzenli paylaşım yapmak ve p. tesi günleri kilo bildirimi yapmak şartıyla kesin olarak katılmak ısteyenler p. tesi günü kilolarını bildirsinler. kilo bildirimi yapmayanları katılmıyor olarak nıtelendırıcem

Bir süre evden yemek götürebilirsin canım pratik rahat hazırlıyabileceğin bir şeyler. Ben öyle yapıyorum mecbur kaldığımda. sara_k

Hayirli cumalar kizlar nasilsiniz

Bende yemek istiyorumda yemicem işe sadece su almaya yetecek kadar para aldım başka bişey almıyım diye dolmuş parasıda almadımki yürüyerek gidiyim diye delirdimmi ne:) E epak

Bende senin kadar olmasada yedim aynı kilomdayım ağustostan beri aslında mayısta 75 kiloydum ama üzüntüden gitti kilocuklarım:) 68 kaldım E epak

kızlar kımse yok yıne burdakı mesaı de bıttı akşam yemeğimde nesfıt yedım çok acıkırsam 1 tane elma yerım Önceki

cnm pes etmek yok her ögün ye ama az porsiyonlar seklinde yemeyip yemeyip bir oturusta yersen kötü olur Önceki

:)))))))))) sen baya kararsızmıssın:))) benımde ayakkabı takıntım varrdır, kıyafet almıyım ama ayyakabı almadan duramıyorum uyuyamıyorum bılee egerkı begendıgım varsa almadıysamm:))))) gercı yavas yavas bu huyumuda törpilemeye calsıyıorum artık keseye fulll zararr, gıymedıgım unuttugum okadar cok ayakkabım varkı bakınca utanıyorum kendımdennn

gizz kahve ciltte kirisiklik yapiyormus diye duydum biraktim bende cokkkkkk seviyorum kahveyi ama birakmak zorunda kaldim 4 aydir da icmiyorum E epak

yeemmeeeeeee :)))) yanı ekmegını yemeee koftesınııı yeee :)))) E epak

düşününce sabahalrı ac karnına ıcmek gercektenn feecciiiiiii...

özletme kendını bukadarr:)))) ben bu hafta cok fecı dagıttımm ama bugun ıtıbarı ıle toparlamaya başladımm, motuvasyonum yerıne geldıı:) Önceki

onceden bende cok tuzlu yerdım, tadına bakmadanbasardım tuzuuu, ama cok uzun zamandır kullanmıyorum, babam seker ve kalp hastası oldugu ıcın yemekler zaten az tuzla yapıyorum :))))) ee tabı bende artık 30 u devırınce bazı seylere dıkkat etmem gerektı :)))) şeker yok, tuz yok ama ben de hala kılo coook:))))))))) oranje

ewet bı ara yapıordum yıne baslıyımm, iç bacak ıcınde bısıler yapıyımmm.. E epak

yazı rengime karar veremedim bir türlüüü . push ; sara_k

merhabalarrr kızlarrr.. uzun zamandır giremiodm foruma.. ne war ne yok kilo durumları nasıl.. neler yapıosnuz kısa bi özet lütfen :78: E epak

Günde iki ögün nesfite yeme canım tek tip beslenme olmasın. Bence akşam acıkırsan yemeyi düşünebilirsin daha mantıklı ve doğru olur. Günde en az 2,5 ltre su şart. Ki ben bunu 3 yapıyorum çok susuyorum çünkü.

kızlar bu aralar kimsecikler yok burda. niye böyle herkes kayboldu. belkide burda pek paylaşmayınca benim biraz şevkim kırıldı. ne bileyim ne yemek geliyor içimden ne yememek. bi anım bi anımı tutmuyor. daha sağlıksız besleniyorum böyle. bazen uzun süre bişey yemiyorum bazende bi oturuşta dünyalar kadar

eskıden bende oleydım azma artık degılımm, cok acıktıgımı hıssetdıgımde atıyorum agzıma... tavsıyem kuru kayısı ama komposto yapılan varya incecik, aksamları 2 3 parca suya koy sabahları suyunu ıc bırde kaysılarını ye cok saglık hemde bagırskalar ıcınde ıyı..

valla canımm hsonu yedıkıgım boreklerden bogacalardan sonraaa bugunn feciiii sekılde tekrar eskı duzenıme dondummm, burası, topicler beni acayip motive ediyor...

canım ınsallah ıstedıgın kıloyuu en saglıklı sekılde verırsın.. bende sırkelı su ıcıyorum ama aksamları yatmadn once ıcıyorum ac karnınaa zaralı olurr... sırkelı su metobozlımayı hızladırıyor bu gıbı faydası var ve daha cok faydası var sırkenın... şifa niyetine bile içebilirsiniz. benımde vermem gereken 5 kılom var ve 2,5 aydır dıyet yapıyrum 7 kılo verdım belkı balınca az gıbı duyruyordur ama saglılı verdım herseyı yıyerek verdım 3 hafta hıc kılo veremedım ama devam ettım dıyete yılmadan azımle... hsonalrı kacamakalr yaptım sters yapmadımm... ve gunde mutlaka 2,5 lt su ıcıyorum 1 saat yuruyorum ve 2 tane yesılcay ıcıyorum... hazırana kadar 5 kılo daha vermek ıstıyorumm.. _EnyalioS_

hosbulduk canimmm:80: benimde alismam gerekiyo sanirim.. cayi birakabilsem daha iyi olacak tabi E epak

Hayırlı yolculuklar. Kesinlikle verdikleri alma hatta kilo vermiş olarak dön ülkene inşallah E epak

olsun çıkart sen onu, çıkartırken bile bir sürü kalori harcarsın

tabiki katılabılırsın canımm ben suanda evde değilim bılgısayarda sorun var sanırım alıntı yapamıyorum k. bakmayın o yuzden :26: sara_k

Yaptım valla canım aslında kahvede tıkadı beni. Ama benim orda sevmediğim tek şey ıspanak haşlaması ve yumurta. İnsana belli bir süre sonra daral geliyor yumurta görmek istemiyorsun. Ama oda benim başlangıcım oldu.09.04.2011 de 72,50 idim. 12.04.2011 de 71 ile başladım isveçe 18.04.2011 de 68.200 idim. Yani yaklaşık 10 günde 4,300 gr verdim.

bende hıc su ıcmıyorum ılaç ıçerken sadece bende henuz kahvaltı yapamadım uf benımde nesfıtım duruyor ama ben eger kahvaltı yapmaya karar verırsem tost yıcem nesfıtı akşam yemeği yerıne yıyorum ben

ne istiyosun canım E epak

ii geceler kizlarrr.. bende bugünkü yediklerimi yazayim dedim.. sabah kahvaltimda pek bisey yoktu.. öglenleyin 1 saatlik yürüyüsümü yaptim eve geldim bir elma yedim.. saat 8 gibide:26: cin makarnasi yedim bol sebzeli+tavuk etli gerci kalorisi ne kadar hic bir fikrim yok :76: _EnyalioS_

düzelttim canım.. eksik olanlarda bıldırse kılosunu da tamamlansa liste :26:

günaydın kızlar kaç gündür sinirlerim bozuk ve rejim falan kalmadı tamam abartmıyorum ama isteksiz yapıyorum kahvaltımı dolu dolu yaptım öğlen çorba salata sadece inş tatlı yoktur yemekte sara_k

sadece 68 kiloyum E epak

totoşunu duvara vur kuzucum E epak

tamameennn aynı seylerı yasıyorumm, gercıı bazı 40 beden pantolonalr oluyor bana ama kalıplarından dolayı sanırım... ustum cok ınce benım altım bı 38 olsa :)))) oranje

Hoşgeldin aramıza arkadaşım. Bende senin gibiyim yani 17:30 da işden çıkıp 19:15 gibi evde olup 19:30 gibi yemek yiyordum. Ama şimdi işden 18:00 de çıkıp 17:30 18:00 arası akşam yemeğini yicem inşallah. Yani beni çok zorlamaz gibi geliyor hayırlısı. Ve su şuan itibariyle 2 litre oldu E epak

Yok yorumları okudumda caydım canım yaa

günaydın canım ben varım nasılsın E epak

dietten artık bıkknlık geldi.. şu sürekli yiyen ama kilo almayan insanları görunce çok qıcık oluorm kızlar ya.. biz nie öle olamıorz kii.. oofffff hep bi dikkatle korkuyla yiyoruz yemeklerı.. ooffff.. Önceki

Olsun canım öğlen kararında ye akşam dengelersin hiç merak etme E epak

cnm insaallah hayirlisiyla veririz benim cikmam gerekiyor sinavim var gelince girersem görüsürüz hepinize iyi günler az yemek yemeniz dilegiyle:)) sara_k

yok canımcım zaten canım istemiyor benim alıştım artık yemeklerden önce su içincede iyi kesiyo zaten:) Önceki

Bende otobüse binmek yerine yürüme mesafesindeki yolu yürüyorum. Kesinlikle eğer imkan yoksa hiç hareketsiz olmakdan iyidir.

Asansör kullanmıyorum canım. Normalde 2. bir otobüse binmek gerekiyor binmiyorum yürüyorum. 20 dk süreyle günde en az 40 en fazla 80 dk yürümüş oluyorum.

evet canım ıstanbuldayım malesef yağmur çamur buralar tamda azımlıydım yuruycektım ya tuhh cok uzuldumm _EnyalioS_

normalde 4 yemek kaşığı elma sirkesi 4 yemek kaşığı bal 4 bardak su olarak belirtmişlerdi ama ben ılık suyla bir çay kaşığı bal 1 yemek kaşığı elma sirkesiyle yapıyorum sabah aç karnına bide akşam yemekten sonra içiyorum E epak

cnm ben zaten 2.5 litre su iciyorum sabah ve aksam mutlaka yesil cayimida iciyorum bu arada ne is yapiyorsun E epak

oy oy kıyamam kim bozdu senin moralini şekersiz olduğu sürece içmende bi sakınca yok bence oranje

slm kızlar dün bildirim yapamadım çünkü açıkçası yedklerimi nasıl yazacağımı bilemedim piknikteydim sürekli yedim ama Allahtan sakıncalı şeyler götürmemiştim domates peynir salatalık vs idi menümüz hemn kilo bildirimi yapayım tartıda 62.500 çıktım ( bu arada benm geçen haftaki kilom 65 deilmiş 64 müş ) E epak

öğle yemeğimide yedim yine çok zengindi menüm yahu:) haşlanmış tavuk+salatalık ve domates vardı doydum ama açlık hissetmiyorum saat 4 gibi bastırırsa açlık kahve içerim olur biter _EnyalioS_

Şans işde hepimize afiyet olsunn :)

Dünkü yediklerimmmm sabah daha dogrusu gec yedigim icin öglen sayilir nerdeyse :) domates+salatalik, mozzarella peynir cay ara ögün: 250gr ananas aksam: 2 dilim su böregi + 2 kücük kurabiye veeee dayanamadim dolapta dondurma vardi onu yedim:26: yürüyüsümüde yapmadim bugün sabah yediklerim ise 3 zeytin+ salam 5-6 dilim:78: ve cay ya ben ekmek yiyemiyorum istahsiz oluyorum nedense bu aralar pek bisey yiyemiyorum ama tatli krizide pesimi birakmiyor aksama dogru E epak

Günaydın kızlarrr yok yıne kimseciklerr :44: ben şimdi yine maydanoz kaynatıyorum umarım işe yarıyodur :97: annem tansiyonu düşürüyo o dedi ama bi fikri olan var mı :26: Önceki

Hoş geldin arkadaşım tabiyki katılabilirsin. Pazartesi kilo bildirimi yapıyoruz. Ve mümkünse resim ekliyoruz. Tabi resim zorunlu değil ben kendimi motive etmek açısından istiyorum _EnyalioS_

bılmıyorumkı yaaa :26: plates de ıyıymış sanırım ebru sallıyla :26: E epak

sizlerede günaydın kızlar... ben dün akşam : 1 tabak bakla yemeği 1 servis kaşığı bulgur pilavı 1 dilim ekmek.. yedim.. ardından 1,5 saat yürüyüs yaptık... bu sabah: sonunda evde yaptım kahvaltımı yumurta peynir ve domates yedim az öncede 1 elma yedim. 1 bardak çay... E epak

ahh ahh oranje'nin kilosunda olsam E epak

bende reglı oldum bugunnn, ama Allahıma sukuerl olsunkı ben sancılı agrılı olmamm coook nadırdırr usutursem fılan ancak... canım bol su ıc kalorılı seyler yeme sakınn, meyve fılan atıstır... . push ; oranje

Ohhh maşallah Bende ömrümde ilk defa bu kadar kilo aldığımı biliyorum. Hep 58-59 en fazla 60 dım. Ama bu rakam beni çok üzdü. Aslında benimde hatam oldu. Nişan olcak diye saldım kendimi sitres vs derken homini gırtlak yedim sonuç ortada sara_k

insaallah inanirsak basaririz 6 dan sonra ben meyve bile yemiyorum cok cok acikirsam meyve yiyorum

tamam pazartesi günü başlıyoruz ozaman inşallah...

bende onlara pek guvenemıorum ama ara ogun olarak cok nadırde olsa 2tane mısır patlagı yıyıorumm... E epak

Günaydın kızlar. Dün 1 saat 15 dk yürüyüş yaptım bugün bacaklarım ağrıyor ama bugün de yürüycemm oranje

ben daha kahvaltı bıle yapmadım _EnyalioS_

inş yaa yarın büyük günn kesın olarak başlıyorum dıyetee bu arada benımle kesın olarak devam etmek isteyenler ve hergun paylaşım yapabılcekler bana özel mesaj atsınlar ki ona göre tartı günü belirleyelim birliktee sara_k

sağolun kızlarr.. eser bana böyle arada.. bebeğimi özlüyorum... E epak

http://www.kadinlarkulubu.com/hicbir... l#post18873652 (200.000 rekorunu kırıyoruz! 16:00 - 17:00 arası bu başlıktayız...) kızlar bu topiğe hücum ediyoruzz rekor kırcazz

kimse bana katılmak istemiyor sanırım

vala bugun tartılmadım korkudan :18: Önceki

Kesinlikle bende inanıyorum destekle kurtulucaz kilocuklardan çıtır hatunlar olcaz

teşekkür ederim meleğim sen nasılsın nasıl gidiyor diyet oranje

yastan o yastan :26: E epak

selamlar kızlar.. ben bugün tembellik yapıyorum ama birazdan kalkıp hafif egzersizler yapıcam.. birde regli olucam galiba doğumdan sonra biraz düzenim bozuldu.. tam günü denk gelmiyo.. o yüzden halsiz hissediyorum kendimi.. bu sabah 1 yumurta yarım domates az peynir 2 zeytin 2 dilim tam buğday ekmeği 3 bardak çay.. şimdide acıktım ama ne yiyeceğimi bilmiyorum.. dün temziliğimi yaptım bu günde çamaşır işimi hallediyorum.. sara_k

Aynısı canım banada 1 ay demişti. Ama nerdeyse 3 ay oldu ben daha yeni yeni vermeye başlıyorum. Ben de en fazla 62 kilo olan biriydim ki bir hafta dikkat etmekle hemen verirdim. Şimdi ne yaparsam yapayım vermem çok zor. Ama yavaş yavaş emin adımlarla ilerlicez. Benim ilaçda öyle kiminide zayıflatıyor ama malesef bende kilo alanlar arasındayımAma pes etmek yok azimle çözüme ulaşıcaz inşallah. _EnyalioS_

sanada afiyet olsun canım yee bişeler sabahtan beri açsın :) E epak

Burası yazdıklarınız verilen kilocukları görmekde aynen beni çok motive ediyor. Yarın bir aksilik çıkmazsa resimde ekliyeyeceğim. Tabi yine söz vermim hafta sonu nişanlım foto makinesini unutmuştu foto makinesi ayarlıyabilirsem eklicem.

Yok banada fayda etmiyor yani benim daha fazlasını yapmam lazım. Pantalon almakdan nefret ediyorum.40 beden basenden dar oldu. Belden az büyük 42 beden aldım basenden oturdu belden kocamannn bir boşluk. Şaka gibi ve berbat duruyor Önceki

kızlarr günaydınn.. saat kaç oldu nerelerdesiniz.. E epak

Kız totuşunu vurman işe yaradı mı? Kalıplarından dolayı bende o sorunu yaşıyorum bazı 40 bedenler banada oluyor şuan giydiklerim öyle. İç bacak için ne yapılabilir sence canım?

öğün atlamayı bende dogru bulmuyorum ve hatta gunde 6 ogun yıyerek zayıflama taraftarıyım ben 7 kıo verdım suanda kadar bu sekılde beslenerek,, ama bazen vucudu sasırtmak gerekıyor..

Ben geldim kızlar :87: yurtta olduğum için girememiştim bugun yediklerimi yazıyım hemen kahvaltı: .1kk peynir.4 yeşil zeytin. domates-salatalık.1dilim ekmek ara çubuk kraker akşam simit-ayran ara çubuk kraker bugun hep yolda geçti zamanım o yuzden doğru duzgun yemek yiyemedim

Herkesciklere selamm kızlaar.. bende 2, 5 aydır dıyet yapıyorum 7kılo verdımm hala devam edıyorumm hazıara kadar 5 kılo daha vermek ıstıyorumm bende klasık turkk kadını gıbı basenlerdenn sorunluyum ve bu yuzden hergun yuruyorum 1 saatt havalar ısınsın 2 saate cıkarıcam.. butun yazılanalrı okudum aksam 6 dan sonra yemek yememek coz zor deılmı :26: ben zatn 6 da cıkıyorum ısten yuruyerek eve gıdıyorum ve 7,30 da yemegı yemıs oluyorum... yanı en azından benım cokk cooookk zorr:)))) pztesı gunlerı bendee kılo bıldırım yapıcamm cunkı ben hiçi super dıye yapıorum hsonalrı cozutuyorum benım ıcındee ıyı olucakkk bu:))))))

cnm midene zarar veriyorsa icme doktorlarda öle diyor limon koyabilirsin

Aynı mesajı göndermişim düzelttim :)

cnm ögleyin corba sebze yemegi de yesen cok sagliksiz besleniyosun sonra verdigin kilolari geri alirsin E epak

canım çikolata yemek ıstıyooo böyle kusana kadar tatlı yemek ıstıyorummmm E epak

ayrıca yazmayı unuttum yemeklerını en fazla 3 saat arayla yemelisin ki metabolizman çalışsın. aralarda 1 elma 3-4 kraker yeşilçay kuru meyve yoğurt yiyebilrsin E epak

tebrik ederim canım.. bende buqnden itibaren başlıorm yürümeye.. hawalar çok qüzel çookk.. tatile çıkmayı düşünuorz eşimle,, o zamana kadar incelmem gerekio o bikinilere girmek için..:97: off off nedir bu kilolardan çektıqımız.. _EnyalioS_

cnm ben kahveyi cok fazla tüketiyordum artik hic icmiyorum bir de bol su iciyorum colada icmiyorum

tamam bana uyar pazartesi ama ben ne yiyecem( ben iş yerinde öyle canımın istediklerini yiyemem en iyisi evden bişeyler getirip yemek inş başarıcaz

Benim düğünümde kasımda ve kilolu bir gelin olmak kesinlikle istemiyorum. Biliyorsun gelinlik için dikimler vs en az 3 ay önceden başlamalı diyorlar. Bende diktirmek istemiyorum o yüzden çünkü zamanım kısıtlı hazır olan bir gelinlik istiyorum. Tabi onun içinde zayıf olmam gerekiyor. Ayrıca nişanlım uzun boylu ve fiziği çok düzgün. Bende kısa ve şişko Ahh ahh bileydim o ilacı kullanır mıydım sara_k

tebrik ederim canım.. inşallah daha da werırsn.. bizler de tabii.. ben pazartesi sabahına kadar tartılmıcam.. adet olduqm için fazla cıkıcak dıe korkuorm..:26: E epak

Anlamıorm ki canım bizde nasıl bi metabolizma warmış.. okadar ugrasıors gram weremıorz.. bi kan test,, metabolizma hızı testi falan mı yaptırsam.. kesin bi sorn war bende.. ßu ara çok acıkıorm zaten.. hiç durmadan yemek yemek istiyorum.. bakalım ne zamana kadar tutucam kendımı..:78: en sewdıqım yuruyus sewerek spor yapıorm Allahtan.. E epak

offffffff canım tatlı bişeyler istemeye başladı acıktımmı ne anlayamadım bitsin artık iş güç sıkıldım yav gidiyimde uyuyum E epak

sorma sanki sözleşmiş qibi hepimiz aynı anda hasta olduq.. Amor-a

ewlenınce öle olmuo walla tatlım herseye bıse dıyolar bu kısamı bu darmı falan filan ben tayt giymek istıyorum şööllee hıc bıyerım çıkmadannn..

Bizde çok istiyoruz. Azimliyiz uğraşıyoruz çabalıyoruz. Başarıcaz

selam herkese... bol hareketli az kolorili bir gün diliyorum... bende 55 kiloyu sonunda gördüm ve 47 olmak istiyorum..8 kilo fazlam var şimdi size az gibi gelebilir ama boyum da kısa 1,53 boyum var... şimdide kilolu görünmüyorum ama kıyafetlerle denize gidecek bi halde değilim açıkçası göbek iç baldır var.. kilolarımı tüm vücuma orantılı alıyorum ama tüm olarakda zayıflamak istiyorum... daha önce başka bi zayıflama topiğindeydim hamile kalınca ordan ayrıldım 5 aylıkkken bebeğimi kaybettim.2 ay oldu kaybedeli..3 kilo almıştım 5 ayda ama şuanda eski kolmadayım zaten... şimdi ben akşamları yürüyüş yapıyorum çalıştığım için pek vaktim olmuyo... akşam iş çıkışı yürüyüşe çıkıyorum birkaç gündür.. masa başı çalışınca pek hareket etme fırsatıda olmuyo.. yemeklerim çok düzensiz ve az ama kalorili yiyorum... burdan birbirimize gaz vererek düzenli sağlıklı beslenerek zayıflayabileceğimizi düşünüyorum zaten fazla kilolarımız yok azcık azim sadece demiiii:8:

günaydın kızlar ıyı haftalarrr, ben sabah 1 sımıt yedım öğlen salata yıyıcem aksam da sadece meyve yemeyuı dusunuyorum... hsonu cok ıyı gecmedı sacma sapan seyelr yedım(( .. kılomda 68,500 sara_k

inş canım. bende bu nesfiti bırakayım o zaman. eski düzen yiyeyim en iyisi. belkide böyle yapınca beyine depola uyarısı gitmiştir. tabi eskiye oranla çok az hatta hiç yemiyorum.

bak o da olabılır elı ağırsa yandın