süper süper süpersin. resmen gaza geldim. ne kadar güzel olmuşssun. kıyafetler falan ne kadar güzel oturmuş yakışmış. o kadar güzel bi fiziğin olmuş ki ne giysen yakışır artık. maşallah diyelimde nazar deymesin :) açıp açıp bakıcam bu konuya gerçekten de bi çok kişiye örnek oldun tebrik ederim seni D dumanoldu

en güzeli başka doktora gitmek ama benim bildiğim bel fıtığı ameliyatından sonra hemen toparlanılmıyor puccakanka Canlarım iyiki

Azmine hayran kaldim.. ben hep 38 bedendim boyum 175 hamilelklrimde cok kilo alirim 30 un ustunde ama olsun sonucta hamilelik bu! ikinci dogumuma girdigim gun ibre 100 u gosteriyordu.. soyle bir tebessumle baktim 'tarti uclu sayilara gecmis dedim esime o hic tebessum etmedi' ama olsun ben anneydim olabilirdi!.. ve dogum yaptim 90 kilo civarindaydim full istahla yemege devam cunku bebek emziyordum! Hakkimdi! Esimin uyarilarina ragmen hic takmadim kilomu artik beni arzulamadigini gordugumde sucu onda bulup yemege devam etmistim cunku sutum azalabilirdi! Taa ki bir gun esimin beni aldattigini ogreninceye kadar verdigi cevap su " ama sen cok sismandin zaafimi biliyorsun beni affet" bu bahane onun serefsizligini aklar mi! Elbette aklamaz! Bu ihanetinin tek sebebi mi elbette degil! Ama canim cok acidi kizlar paramparca olmustu kalbim.. zayifladim sonra 30 kilo verdim hic durmadan eridim.. ama diyet yaparak degil uzuntuden! Bunu buraya neden yazdim bilmiyorum oylesine icimden geldi yazmak... simdi zayifim o sisman acaba diyorum onun kadar adi olabilir miyim? Olamam... o bes yuz kilo da olsa olamam... ama ona ayni seyleri yasatip ayni cevabi vermek ne guzel olurdu!!!

teşekkürler arkadaşlar,, ben hayatımdan tuzu şekeri hamurişini abur cuburu çıkarmadım oyüzden sanırım öyle 3ayda 4 ayda vermedim kiloları, dikkat etseydim onlara belki hızlı verirdim ama zamana yaydım ve geride almadım şükür,, yediklerime dikkat ettim sadece, neyi ne zaman nekadar yiycemi öğrendim, hep cıssları gündüzleri yedim, akşam erken ve hafif şeyler yiyip bitki çayı içtim,3 litre aksatmadan suyumu hergün içtim,, haftada 1 veya 2 gün hamur işi yedim öyle hergün zararlı şeyler yemedim, ilk aylarda çok verdim ama sonra kilo azaldıkça benim kilo vermem yavaşladı az vermeye başladım, hatta durdu bile, ama şok bişeyler yapıp tekrar başlattım kilo vermemi, bazen detox yaptım bazen nesfitle devam ettim, cidden kilo durunca böyle şeylere ihtiyaç oluyo, bi ara lahanaya başladım ondada güzel sonuç aldım, ama insan naparsa yapsın hayatından hiçbirşeyi ebediyen çıkartmaması lazım ben öyle düşünüyorum, sonradan acısı fena çıkıyo, ozaman kilolar geri geliyo, size tavsiyem hergün değil haftanın bikaç günü kaçamak yapın hamurişi olsun tatlı olsun abur cubur olsun,, ben oşekilde verdim ve kalıcı oldu, ne kadar abatsamda şimdi hemen toparlıyorum çabucak gidiyo bikaç kilom

allah razı olsun güzel dileklerin için canım,, evet baş ağrım geçti ama belimden ve kaburga ağrımdan çok şikayetçiyim halaa,, ne zaman geçer bilmiyorum yaa myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

yazılarını yeni gördüm baş tarafı okurken aferin ne güzel olmuş diyordum bu son yazını görünce şaşırdım valla canım benim tanımıyorum seni ama umarım allah seni çocuklarına sevdiklerine bağışlar nazara gelmişindir bütün sıkıntılarından bir an önce kurtulur sağlığına kavuşursun fıtık bendede var yatakta yatmanın ne demek olduğunu daha doğrusu yatamamanın baş ağrısıda cabası migrenim olduğu için onuda biliyorum hapta içsen yaramaz stresi hiç sevmez ne olur ağlama biraz sabırla hepsi geçer sen moralini bozmamaya çalış oda ağrılarını tetikler beslenmenede bu aralar dikkat et iyi haberlerini bekliyeceğim kocaman sevgiler son paylaştıklarını yeni gördüm daha iyi olmana sevindim

iraden zayıf olucana sen zayıf olsana kız.. zor bişey değil bebem yaa.. azcık boğazını tut ve uyulması gereken kurallara uy. zaten burda herkez yasaklarıda cısslarıda bize kilo aldırıcak yanlışlarıda çok iyi biliyo sende biliyosun.. o yanlışlardan vazgeç. inan bana zaman boşa geçiyo. bihafta verdiğini diğer hafta alınca eline bişey geçmiyo. Benim tek önerebilicem şey hep söylüyorum gündüz ne yersen ye akşam dikkat et erken yemeye çalış. erken yiyemezsen çok az bişeyler atışrır yada sağlıklı şeylerle doyur mideni. artı en az 2litre su. bu iş tamam. ama gerçekten uygulamaya koyman lazım. bugün yapıpta yarın bozarsan sil baştan başlamış olursun buda vakit kaybı. hayal kırıklığı

@puccak maşallah Umarim bende böyle bir başarı hikayesi yaşarım. İlk defa bu kadar konsantre oldum ve sağlıklı beslenmeyi yaşam stili hali e getirdim. Bende sizin gibi abur cuburu kesmedim hafta 1 kaçamak yapıyorum. Çünkü kilo verip ufak bir kaçamakta misliywle geri almak istemiyorum

evet canım bunu öğrendiğimde çok geç oldu, neyseki başım geçti iyiyim, dr'un hatası işte hiç uyarmadı kaldıki neden olduğunu bile bilmiyo 2 hafta oldu ama belim inanılmaz ağrıyo sancıyo, niye geçmedi anlamıyorum, dik poziyona imkan yok kalkamıyorum yani dimdik olmuyo vücudum, hep eğri yürüyorum canım çok yanıyo, sanki içimdeki kemikler eğri kaynamış gibi bu düzelirmi bilmiyorum, şimdi dr'a gitsem yine anlamadım olmaması gerekti diycek sinir oluyorum artık doktorada Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

İnan üzüldüm yaşadıklarına bi okadarda kızdım eşine. hiç bi bahane buna sığmaz. yanlışa yanlışca cvb vermekte sana yakışmaz. tebrik ederim yinede üzüntüdende olsa eşine kapak edicek bi karşılık vermişsin zayıflamışsın. iyice burnunu sürttürseydin bari. affedilicek bişey değil ama sen azimle ayakta durmaya çocuğun için çalış. inşallah hayatın boyunca bidaha acı yaşamazsın. Allah bağışlasın evladını...

bazıları demiş ya hiç sarkmamışsın evt maşallah taş gibisin cnm bunda kilonu zamanla vermen çok etkili olmuştur kanımca... ... kiloyu belli bir sürede ve de sağlıklı bir şekilde vermek önemli yoksa her yerleri sarkıyor insanların. mesela gülben ergen, derya şensoy'un kızları... daha pek çok örneği vardır. yüzleri bile sarkmış kadınların. önemli olan adam akıllı vermek. harikasın...

waooww gerçekten harika görünüyosuunn gaza geldim sayende yaa bişey sorucam kollarında sarkma oldumu nasıl toparladın.. benim en büyük sorunum kollar!1 L

boyum 1,62 falandı galiba tatlım. boyum çok uzun değil kimilerine göre ama ben seviyorum. boyumuda kilomuda:) zayıflamak istediğimde zayıflıyorum kilo almak istediğimde alıyorum:) ama şu göbüş gitmiyor arkadaş ya. tüm bedenimle anlaşabiliyorum. fakat bu göbüşüm hiç dinlemiyor beni kendi kafasına göre inatlaşıyor benimle... dün akşam revoflex im geldi bi 10 dk çalıştım. omuzlar için çaktırmadan göbek egzersizleride yapıcam bugünden başlayarak. bakalım hala inat edebilecek mi tatlım yoğurdu sade olarak tüketmeliyiz. çaylardan bende içiyorum da çok dikkat etmeden öyle aklıma gelirse. yoğurtta yiyelim bakalım. bence sen harikasın. kilona takma abartılı değil bence. benim gibi düşün istersem zayıflarım istersem kilo alırım hem ne güzel ki sabitlemişin bak. bu da çok güzel... geç cevap verdiğim için üzgünüm. çalıştığımdan her an gelemiyorum. daha sık bakmaya çalışcam bundan sonra. öpüyorum hepinizi...

ve ilk hedefim olan 58i tutturdum kızlar çok mutluyum darısı başınıza inşallah

Tebrik ederim kilo vermekle kalmamış incelmişsiniz de. boyunuz kaç peki?

müthiş bir değişim ama asıl önemli olan koruyabilmek myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

:) kendim basaramiyorum

sizi tebrik ediyorum maşallah

Teşekkür ederim.. Evet denildiği gibi tükettim. sabah kalkınca bişey canım istemezdi nesfit kurtarıcım olmuştu sabah ilk işim bi bardak su içip 1saat içinde nesfitimi yemek olurdu. öğlen ne bulursam ne yemek istersem yiyip akşamda 6gibi nesfitle günü kapatırdım.2bardak yeşil çayda destekçimdi.. bugün yeşil çaya yine başladım. yeşil çay sayesinde kilo almamıştım düzensiz beslendiğim zamanlarda ;-)

çok sağol canım, evet ameliyat sonrası zulümdü benim için ama neyseki başım geçti şükür, şimdi sıra belimde en ufak bi rahatlama yok çok canım yanıyo, ameliyat olmadan önceki ağrının 100 katı diyebilirim, oyüzden sıkıntılıyım şuanda ne zaman geçer allah bilir, dr'da bişey söylemedi yine acıması normalmi ne zaman geçer hiiiiççç

bende bir ara 80 küsür kiloydum sonra 60a düştüm şimdi yine 74 kiloyum :26: tabi verdiğimi anında geri almadım zamanla

allah bağışlasın evlatlarını ablacım,,55 kilo şuan en çok görmek istediğim hedefim ama olmuyo işte, korumadayım sanki, hep aynıyım 59-60 devamlı gidip geliyorum, diyetmiş dikkat etmeymiş şuan hiçbişey yapmıyorum 2 aydır nerdeyse, ama hep böyle kilom yesemde çıkmıyo, yemesemde gitmiyo kilom ama 5i biyerde çayım var onu demleyip içiyorum sabah ve akşam,, yoğurt kürüm var bide onu aksatmadan yiyorum yarım yağlı yoğurt kullanıyorum, yağsız olması daha iyiymiş ama ben yarım yağlı kullanıyorum sen yağsız yoğurtla dene göbek yağlarından kısa zamanda kurtulursun valla, işe yarıyor tavsiye ederim boy kaç bu arada?kilon gayet iyi bana göre ama boyda önemli tabi

Tebrik ediyorum. . Darısı bize insallah . push ; Z zamzammm nasıll tek ayak

Tesekkur ederim. Elbette o sekilde karsilik veremem o zaman onun adiliginden ne farkim kalir ki! Tsk ederim canim evet cok uzuldum cok aci cektim ama evlatlarim icin bitiremedim evliligimi bunu yasamamin uzerinden neredeyse iki sene gecti icin rahat olsun ki adamin burnundan fitil fitil getirdim :) ve her firsatta getirmeye de devam ediyorum Guzel dileklerin icin ayrica tesekkurler canim

aynen canim, zaten sadece kendin icin yapinca, o mantikla sonuna kadar direniyosun, yoksa soyledigim gibi baskasi icin yaptiginda, aramiz bozulunca ben saldiriyodum, uzuluyordum ben neler yapiyorum o takmiyor diye. ah hepsiii bos en cokta ozguvenimin geri gelmesi icin calisiyorum, saklanarak yasamaktan, sacma sapan giymekten biktim artik

harikasın canım, sonuçları benimlede paylaşırsan sevinirim, bende lahanaya devam ediyorum ama düzenli değil, gündüzleri içiyorum bikaç kez ama akşam yemeğinde allah ne verdiyse homili gırtlak götürüyorum Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

Canım o zaman başka doktora muhakkak görün ihmal etme

oncelikle geçmiş olsun.. bütün agrı ve sıkıntılrınızdan en kısa zamanda kurtulursunuz inşallah.. valla ilk olarak sizi elma sirkesi ve bal kürüne başlama mesajında gördüm sonra başka yerlerdede gördüm bide baktim wuuuu bu ne güzellik.. süper olmuşsunuz gerçekten.. böyle zayıfladımmı insan bütün övgüleri hak eder yani elma sirkesine sürekli olarak devam ettin mi? bende onu merak ettim :) puccakanka Canlarım iyiki

168 cnm ;-)) puccakanka Canlarım iyiki

Harika seni zaten daha önce de takip etmiştim bravo maşallah canım darısı isteyenlere olsun.

sağol canım,, valla hiç farketmemiştim bakmamıştım, sen sorunca gidip aynada baktım evet birleşik, bacak iç kısımları geldi yine 56dayken bu kadar kalın değildi yani baya bacak iç kısımlarımda incelmişti, ama ozaman ayrıkmıydı hatırlamıyorum hiç bakmadım ama dediğin gibi ayrık olması daha iyi bence cidden sıkı bacaklara ihtiyacımız var onun için, çünkü ablam var zayıf 166 boy ve 52 kilo bacakları tam dediğin gibi ayrık orası baya ince bacakları var yani,, bende isterim o şekilde olmasını heralde, puccakanka Canlarım iyiki

ay maşallah gerçekten benim azıcık fazlalığımı vermedeki iradesizliğimi bi kırsam keşke çok güzel olacak

teşekkür ederim,, elma sirkesini bir ara düzenli olarak hiç aksatmadan kullanmıştım canım, ama uzun zamandır içmiyorum oda bi gerçek,, şuanda kilo vermem öyle bir duraksamaya girdiki, canım sıkkın cidden,58i göremedim gitti,, devamlı yeme halindeyim düzen müzen kalmadı, yiyorum ama kilo artışı olmuyo şükür, her sabah tartıya bi korkuyla çıkıyorum ama oda ne hep 59 hep 59,, bıktım artık, boğazıma hakim olamıyorum mesela dün ve bugün okadar çok abur cubur yedimki şaştım kendime, ne oluyo bana anlamadım, elimde değil çok canım çekiyo, artık sıkı sıkı sarılmak istiyorum 58i görsem gaza gelicem ama olmuyo işte

Canı gönülden tebrik ederim büyük bir başarı olmus. bende su an 77 kiloyum. su an senin bulunduğun kiloda hayal ettim kendimi. ama yolum uzun. tavsiyelerin varsa dinleyebilirim kilo verirken hangi yollari izledin merak ediyorum. gercekten çok hoş görünüyossun

kız sen benım gözüme yenı bı kusurumu sokmaya mı geldın.. bende sımdı farkettım oranın ayrık olduğunda ne kadar fıt durduğunu.. naapcam sımdı ben.. bıde bacak ınceltmeye mı koyulcaz.. yoksa benım ıdolum rıhanna deyıp hava mı atcaz . push ; puccakanka Canlarım iyiki

Allah şifa versin canım üzme kendini iyileş yaparsın elbette saglıgın herseyden önemli sonuc olarak. Ah bende versem cok rahatlıcam canım bende birazda basen var bölgesel calısıyorum kalca bacak.. Şey soracagım canım iç bacakların birleşik mi ayrık mı senin yani benim tam bikini bölgesisinin altı birleşik orayı ayırmaya calısıyorum İç bacak hareketleri yaparak ama ne zaman sonuc alcam bilmiyorum Biri çıksa benim böyleydi böyle oldu dese rahatlıcam :) hatibulut canım oğlum :) Anneler

slm lütfen acil yardım edin bana ben 28 yasında 170boyunda ve 105 kilolum acil yardımmmmmmmmmmmmmmm . push ;

Tebrık ederım çok guzel bı yazı hıslerımıze Tercüman olmuş. Benım sormak ıstedıgım birşey var, son 5 kg kaldı hedefıme kılo vermem durdu gıbı bısey eskısı gıbı gıtmıyor. Bunu tetıkleyecek, yada hızlandıracak bır Çözümün varmı kendınde ne uyguladın

Canım bir problem mi var ben geçmişi bilmiyorum da hayırdır inşallah? Çok büyük bi başarı gösterdin sen aldıklarınıda vereceğinden eminim. Fiziğin muhteşem olmuş o fotograflar herseyi gösteriyor hemde spor yapmadım diyorsun, bende 3 4 kilo vermek istiyorum deli dana gibi görsen nasıl ugrasıyorum bugün 1 saat pilates yaptım sonra callanetics yaptım.. Sporsuz kilo verdiğin halde vücut hatların güzel :) puccakanka Canlarım iyiki

Maşaallah çok çok güzel kilo vermişsin iki çocuk bu fizik takdiri hakediyorsun sabrın için, benim bir çocuğum var 68 kiloda kaldım hiç kilo problemim olmamıştı o kadar güzel özetlemişsinki duygularıma tercüman olmuşsun, boyun kaç onu merak ettim 1,70 sin heralde, birde örnek menü vs. de eklesen ilk sayfaya, klasik diyetisyen listeleri gibi mi yaptın, en çok hoşuma gidende abur cuburu hamur işini tamamen hayatından çıkarmaman:)) iki çocuk olunca spora gerek kalmamış zaten:)

çok güzel bunları duymak teşekkürler,, inan bana napıyorsan önce kendin için yap canım,, bende önceden hep başkaları yüzünden laf yediğim için, en çokta eşimden utandığım için onun için zayıflamayı istedim, zayıfladımda, ama şimdi hiçte öyle düşünmüyorum bi ara salmıştım kendimi, göbeğim çıkmıştı yan simitler falan tekrar başladım ve yine gitti göbek falaneski kiloma geldim, ama şimdi bikaç kilo vermeye çalışıyorum, aslında herkez eşimde dahil zaten zayıfsın niye üzüyosun daha zayıflıcam diye kendini diyolar, ama ben aynada bakınca eskisi gibi kusursuz görmek istiyorum kendimi, yani kendim için istiyorum bu sefer, sen ve herkez önce kendi için zayıflasın boşverin milletii, biz mutlu olucaz önce başkaları değil

merhaba canim, simdi gordum mesajini ozur dilerim, tabiki de cok sevinirim destek olmaya bir birimize B

aferin kız sana bir ara seni takip ediyordum sonraları diyeti de bıraktım takibi de en son senle aynı kilolardaydık şimdi ben 65 oldum sen çıtır kalmışsın gerçekten tebrik ediyorum. benim artık kendime bir tokat atıp harekete geçmem lazım

meraba ben sizin başarı öykünüzü okudum ve tebrik ederim. bu nesfiti denildiği gibi günde iki kase iki öğün mü tükettiniz. puccakanka Canlarım iyiki

teşekkür ederim,, bende irademi kaybediyordum son kilolar gitmeyince, ama hırs insana herşeyi yaptırıyo,, şuandada bikaç kilom var vermek için ve ben çok gazlıyım uçarak gidicem inşallah hedefime

Çok geçmiş olsun canım. O baş ağrısının sebebi spinali yapan dr nin ilacı verirkem kıpırdamaman gerekiyordu. Seni uyarmalilardi. Ben ikh sezaryen oldum ikisi de spinaldi. İlkinde çok başım ağridi ikinciye çok dikkat ettim o yúzden 1 iaftaya gecer canim inşallah

Pucca nasıl pes etmeyebilirim dün beni gorsen sanki ipimden kopmuş gibi yedim yani anlatamam ve becereniyorum sabah yulafi yiyorum sanki istahim açılıyor, anlam veremiyorum özel zaman falan da değil ama en son 58 olmuştum superdi şimdi tartışmaya korkuyorum. yapacağım 58 'den 52 ye inmekti başka şey değil ama yapamiyorum evel gün spor da yaptım ama sanki çikolata yemek içinspor yyapmisim gibi hatta çikolata da pek sevmem ama çok yiyorum ben anlamadım nazar diycem galiba :)

harıkasınız yaaa alkıslıyorum sızı tebrıklerrr :)

Sanada tşk ederm cnm 168.. puccakanka Canlarım iyiki

cnm kilo verdikten sora yüzde çökme oldumu birde popoda incelme sporsuz oluyormu benim göbek ve popoda yaglanma yogun

maşallah diyeyim size. ben de evlenmeden önce 60 kiloydum. boyumda türk hanım boyu hani yaşım 27.2 çocuğumu doğurduktan sonra ben tekrar 60 kilo oldum.8 senede 8 kilo aldım şuan kızımı emdiriyorum, bende vermek istiyorum. sizi böyle görünce bende iştaha geldim. artık daha dikkat etmeyelim. alan aldı satan sattı deslerde tekrar 54 _53 olmak istiyorum. puccakanka Canlarım iyiki

Öncelikle sizi gerçekten çok tebrik ediyorum. Şunu içten söylediğime emin olabilirsiniz; akşam akşam moralim yerine geldi. Ancak sormak istediğim bir şey var. Ben 17 yaşındayım ve öğrenciyim. Boyum 1,71 ve 72 kiloyum. 60 olmak istiyorum. Ama asıl istediğim bacaklarımın incelmesi. Siz kilo verince bacaklarınız da otomatik olarak mı inceldi, yoksa özel herhangi bir şey yaptınız mı bacak inceltmek için? Bana verebileceğiniz bir abla tavsiyesi varsa çok memnun olurum :) Bu arada çok çok çok geçmiş olsun, gerçekten üzüldüm Z

Tebrik ederim sizii İnanılmaz bir fiziğe sahip olmuşsunuz :) Azminiz ve başarınız takdire şayan. Umarım isteyen herkese bir gaz olur bu ve herkes bir yerden başlar..

Süper olmuşsunuz gerçekten. Vücut yapınız güzelmiş omuz kalça oranı, bel bacak boyu falan çok güzel olduğu için 57 kiloluk halinizde o kadar bile göstermiyorsunuz. Acaba boyunuz mu uzun ki? . push ; Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Fıstık naber, yine formundasın bakıyorum Karnında ki çatlakları yazmışsın bebeğim, bende de göbek deliği çevresinde çatlak var hemde ben daha hamilelik falan yaşamadım malum, kilo verdiğin zaman onlarda bi düzelme oldu mu hiç? incelme falan? bir çözüm var mıymış araştırdın mı hiç?

triendy21 kaç beden oldun canım belki yazdın gözden kaçırdım bilmiyorum sormak istedim başarına hayran kaldım çünkü :) puccakanka Canlarım iyiki

Helal olsun demek istiyorum, Ben de sizin gibi kilo vermeye çalışıyorum, 100 gr bile verince nasıl mutluyum anlatamaam hikayeniz beni motive etti, diyebilirim, Umarım bir daha hayatınız boyunca kilo sorunu yaşamazsınız. Çocuklarınızla mutluluklar dilerim

Tamam bebeğim çok sağol

teşekkür ederim canım, haklısın isteyince olmıycak tek şey yoookk:13:

tek kelimeyle harikasınız.. tebrik ediyorummmm

tebrik ederimmm gerçekten çok etkiyeyici..: umarım benim de bi gün böyle güzel fotolarım olucak başarı hikayelerinde.. ben de herşeyden yiyerek zayıflıyorum ve size katılıyorum herşeyden az öz yemegi ögrenmek işin püf noktası yoksa bi yerde muhakkak patlak veriyor :)

tatlım harika gözüküyorsun tebrik ederim. boyun kaç acaba senin? puccakanka Canlarım iyiki

sakın öyle düşünme ozaman sende, alan aldı boşver demek inan hiç bişey kazandırmıyo bize, biz kendimiz için yapmalıymışız bunu, mutlu olmak rahat olmak ve istediğimizi giyebilmek için yapmalıyız, böyle düşün inşallah olursun 53 kilo yine, şansımız bol olsun bende 55i görmek istiyorum artık O

alkışlar takım arkadaşıma gelsin. hepimizi motive ettiğin için tekrar teşekkürler canım. puccakanka Canlarım iyiki

wooooowwwwwwwwww valla fıstık gibi olmuşsun kıskanmadım desem yalan olur ama sevindim senin adına keşke bende senin kadar azimli olsaydım ama nerde bugün başlıyorum ertesi gin vazgeciyorum

irade önemli..

Çok geçmiş olsun, spinalden sonra yani ameliyattan sonra ilk gün başınızı sağa sola hareket ettirmemeniz lazımdı o yüzden ağrınız şiddetli olmuştur ve hemen kahve içmeye başlanmalı gerçi siz içmişsiniz muhtemelen başınızı oynattığınız için olmuştur puccakanka Canlarım iyiki

tekrar ben teşekkür ederim canımmotive ettiyse sizleri ne mutlu bana B

Merhaba, Azminden ve kararlılığından ötürü seni kutlarım. Çünkü kilo aldınmı vermese gerçkten çok çok çok zor bişey. benimde 6 -7 kilo fazlam var ama inan kaç aydır veremedm en son artık spora yazıldım yediğime içtiğime nasıl dikkat etcem bakalım zamanla göreceğiz. Senden ricam zayıflamanda en büyük etkenler neler nasıl başardın sağlığına kavuştuğunda bunları bize yazman. sevgiler

belimden fıtık ameliyatı oldum canım lazerli,1 ay oldu ve hala şiddetli ağrılarım oluyo, iş yapamıyorum çok fazla e tabi canım yandıkçada moralim bozuluyo canım hiçbişey istemiyo, normal yeme düzenine geçtim, düşünmeden yiyorum yani herşeyi, ama tartılmayı ihmal etmiyorum gr gr hergün eksi görüyorum çok şükür şaştım kaldım, bide dikkat etsem cidden güzel kilolar vericem söylediklerin için teşekkür ediyorum, cidden insanın bikaç kilosu kalınca vermesi nede güç oluyo dediğin gibi geçen aya kadar deli dana gibi bende çabalıyodum ama koruma dönemindeymişim gibi bi iniyodum bi çıkıyodum sabitlerde takılıp kalmıştım sinir bozucu bişey, umarım sende çabalarının karşılığını alırsın kurtulursun şu 3-4 kiloluk pis ağırlığından:13: hem spor yapmak gibisi varmı canım yaa keşke şansım olsaa bende yapabilsem, bu kadar didinmeme gerek kalmazdı çabucak fitleşirdim yine tez zamanda myzt Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin

çok güzel olmuş fiziğin, nasıl zayıfladığını da yazarsan mutlu olurum. puccakanka Canlarım iyiki

maşallah harikasın cnm

teşekkür ederim canım, çok mutlu oldum azim verdiğime, inşallah başarırsın seninde fotolarını görmek nasip olur millan la havle vela isla

Çok şekersin ya Kimisi çok zayıf olsada yapışık olsada birleşik oluyor ama benimkilerin incelmesi var yumoş yumoş henüz kolay kolay inclemiyor o bölge çok zor. O şekilde çok seksi duruyor vallayabayılıyorum :) Baksana ya ne güzel Bende istiyorum Tam külodun bitti nokta birleşik bende öyle söyleyim :) Bak rihanna tamamen yapışık güzel durmuyor ki Çok kalın bacaklı zaten bu kadar.. Ne yapıp ne edip birleşikliği ayırmam lazım cıldırcam ya basenli oldugumdan daha kalın duruyor puccakanka Canlarım iyiki

Dün akşam gördüm okudum hayran kaldım azmine ve başarına :) benimde bi başlayıp bir biten diyetime acayip motivasyon oldu okuduktan sonra karar verdim senin gibi olmadan bırakmıcam bu sefer :) heleki resimlerin arasındaki uçurum farkları görünce ağzım açık kaldı bide 2 çouk annesi fiziği mükemmel olmuş :) bende şuanki halimin fotografını çekicem ve belirli aralıkla çekmeye devam edicem sonrada bende paylaşıcam :)) puccakanka Canlarım iyiki

selam bende 21 yasindayim ve kilom 94 civari isterseniz birbirmize destek olup zayiflayalm VAZGECILMEZIM DÜDÜKSÜZ

senin canın çok yanmış için hala öfke dolu aynı cevabı ona veremezsin sen annesin bunu unutma sağlığına bedenine dikkat et bundan sonra puccakanka Canlarım iyiki

Valla azmin ve iradenin vücut bulmuş halisiniz

İnanmazsan başaramazsın cnm. zaman zaman bu duygulara kapanman normal bende oluyodu ama hiç pes etmedim. şuanda 56kiloyum ve hala fazla kaçırınca kilo almaya meyilliyim. ama gelen bikaçkilo dikkat edince gidiyo böyle yaşamak pahapiçilemz mutluluk. aende kendine güven ve pes etme...

Teşekkür ederim. bende denicem. PacemTeAmo

benimde hiç ümidim yoktu ilk başta, ne kadar kilo verirsem veriyim bu göbek gitmez çok fena sarkar diyodum, ama ne yaptı ne etti kilolarla birlikte göbekte gitti, bayada cm olarak incelmişim, ilk başta belim 105 cmdi, resimdeki halimde 69 cmdi,, e olucak,, okadar cm atmışım düzleşiversin bi zahmet

vallahi bravo cok sevindim hikayenizi okurken oyle bir gururla okudum ki anlatamam ben de su an 94 kilo civarindayim, 102den dustum, 21 yasindayim, hayatim boyunca da kilolu oldum hep dalga gecilen sakalar asagilamalar filan.. bir kac kere denedim zayifladim 90 civarina inebildim anca ama geri almistim. bu sefer kararliyim insallah boyle sizin gibi insanlari gorunce de cok motive oluyorum.. vallahi cocuklariniz buyudukten sonra kardes sanicaklar sizi benim bu ise yeniden baslamam erkek arkadasimin gaz vermesi sonucunda oldu, cok karisik bir iliskimiz oldugundan ben hic takmiyordum.. sonra dusundum ayni sizin gibi ben bile bakiyosam zayif fit insanlara o neden bakmasin, neden yaninda oyle birini istemesin diye. ama hep kendim icin yapicam bunu dedim. o da hep destek oluyor sagolsun.. resimlerinizi tekrar tekrar cevirip bakiyorum inanin masallaaah cok tesekkur ederim paylastiginiz icin

Evet yaş o insanların aaa bu çocuk senin mi demeleri çok harika bir duygu. ben de 78den 54e indim ve bir daha o günlereaasla dönmek istemiyorum. Bir de ben pilates yapti 1yil boyunca deva da ediyorum vücudum istiyor yani ve görenler r 49-50sin diyor. Bu paha biçilemez...

Gerçekten içtenlikle tebrik ediyorum büyük bir iş başarmışsınız! :) Darısı başıma Resimleri koymanız çok iyi olmuş bu resimlere bakarak azmim arttı gerçekten... Ne zaman vazgeçmek istesem sizin gibi başarılı olan arkadaşların resimlerine bakıp güç topluyorum teşekkür ederim

Bu sitede gördüğümm en güzel sonuçlardan birisin kesinlikle azmine hayran kaldımm. Hele ele Türkiyede çocugu olupta bu fizige geri dönmek gerçekten şımartılması hakeden bi durum bütün övgüleri hakediyosun tebrik ederim seni tekrar canımmm müthiş güzelliktesin Yalnız senden istediğim bişey var neler yaptıgını nasıl kilo verdiğini sorulara cevap vererek yanıtlamışşın hepsini birleştirmek okumak zor oluyo arada kaçırdıklarımız oluyor. Resimlerinin oldugu ilk konuna biizm için neler yaptıgını yazarsan sevap işlemiş olursun Öpüyorum

Harika wallaha, yazınız da çok motive edici olmuş. Ben de 8 kilo verdim ki çok çok zorlandım doğum sonrası tüm metabolizma değişiyor sanırım, normalde dünyaları yer yine zayıf kalirdim doğum sonrası şimdi hep aç da gezsem ki zaten yarı aç yarı tok ve hep sebze ile de beslensem yine veremedim o ara bir ara verdim kilo yine aylardır aynı kilodayim feci moral çöküşü yaşatıyor kilo insana, hiç bir yere saklanmiuor bu gıdık olsun basenler beldeki o simit ve koca bir göbek. Neyse hepsi gecicek umarım ama ne zaman? Artık zayiflayabilecegimden bile supheliyim inan. puccakanka Canlarım iyiki

supersin!!!! harika görunuyorsun, azmine hayran kaldim Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

hosgeldin o zamn :) Önceki

Merhaba. . Öncelikle tebrik ederim. . Önce ve sonrası fotoğraflarınız müthiş Bende 63 kiloyum 1,70 boyum. kilolu gözükmüyorum ama simitlerden ve sezeryan göbeğimden oldukça rahatsızım. . Bende 4-5 kilo vermek istiyorum nasıl başlamalıyım hiç bir fikrim yok doğrusu. . Spor yapma imkanımda yok doğrusu ev haricinde. . Birde düşünüyorum zayıflasam gidermi bu göbek er_sev Baladamın

helal olsun ayakta alkışlıyorum ne diyeyim bu azme ne denir bilemiyorum.. daha önceki topiklerinede denk gelmiştim helal olsun ben 3 kilo vermeye calısıyorum beceremiyorum.. 2 çocuklu çıtır anne tebrikler :)

selam arkadaşlar kusura bakmayın yazdıklarınızı yeni gördüm ama şimdi cevaplamam imkansız affedin, bel fıtığım vardı 3 tane, lazerli ameliyat oldum, geçen çarşamba olup cuma eve geldim, baş ağrılarım geçmek bilmedi diye, dr'a gittik pazaretesi ama neden olduğunu dr bile bilmiyomuş, olmaması gerekmiş anlamamış, serum taktırdı haplar verdi yine, eve geldik, ama haplardan geçen akşam ölüyorum zannettim az daha çok kötü midem yandı başım döndü, kıvrandım durdum yatakta, dayanamayıp kusarak çıkartmayı denedim hapı, başardımmı bilmiyorum çok zorladım kendimi az bişey çıkardım ama kendime geldi midem, bidahada hap falan içmedim, kendi kendine geçer umarım, bol su ve kahve içiyorum, yürüyüş imkansız ayağa bile kalkamıyorum, belim çok fena yürümek çok zor, 2 şubat 2014 kızlar ben çok kötüyüm kafam çok fena yerimden kalkamıyom, ölüyorum acıdan enseme boynuma vuruyo, geçmiyo naptıysam faydasız, spinal anestesi yaptılar belime, ondan diyolar, kahve manyağı oldum kafein al bol bol su iç dedi, ama geçmiyo, dua edin nolur, bidaha ölcen deseler olmam ameliyat, okadar kötüyümki, ağlıyorum devamlı,1 gr ağrım hafiflemedi, belimin acısını bile hissetmiyorum, napcam bilmem geçermiki,, dua edin sabrediyorum, yapcak bişeyim yok, çok acıyo kafam oturamıyorum bile, ayağa kalktığım gibi beynim akıyo sanki, of allahım yardım etsin, çok fenayım,, dua edin geçsin şu ağrılarım başka bişey demiyom, hoşçakalın, yakın zamanda yanınızda olmak istiyorum sağlığıma kavuşmak istiyorum, +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ameliyattan sonra bugün 8. günüm ve baş ağrım ciddi derecede azaldı, zonglamalar devam ediyo okadar, ama 3 gündür belim feci şekilde acısını hissettiriyo, ilk günlerde kafamın ağrısından belimi hissetmiyordum, şimdide belimin acısından kafamın acısını hissedemiyorum o derece, yatağa bağımlı kaldım resmen, bu kadar acıması ağrıması normalmi belimin bilmiyorum, ama geçiceği günü bekliyorum, hiçbişeyden zevk almıyorum yarabbim çok acım var, hergece yattığımda yatağıma çok fazlalaşıyo ağrım belimi gevşek bırakamıyorum ve devamlı ağlıyorum, ben bile bıktım kendimden, eşimi düşünemiyorum, her işime koşuyo allah razı olsun çok iyi bakıyo bana ve çocuklara, kendinize iyi bakın bir süre daha aranızda olamıycam sanırım, tek derdim şuanda belimdeki ağrı, ve inanılmaz iştahım açıldı 1 haftadır devamlı yeme halindeyim, ve inanın çok moralim bozuluyo, tartıya çıkmaya korkar oldum,:18: ama şimdilik umursayamıyorum, önemli olan tek şey sağlığımızmış bunu bu dönemde çok iyi anladım, siz siz olun şükredin kızlar, sağlıksız biz bir hiçiz:18:

Iyi aksamlar canim oncelikle seni tebrik ediyorum gercektende mukemmel gorunuyorsun ayrica sana birsey icin tesekkur ederim bu fotolari paylasmakla ben ve benim gibi nice arkadaslarini tabiri caizse gaza getirdin. icimden bir ses bak iste imkansiz degilmis dedi. cok cok mutlu oldum ve motive oldum. galiba canim yemek yemeyi her istediginde senin basari hikayeni okuyacagim. ayrica seninle ayni takimi paylastigim icin cok mutluyum Sana hep boyle saglikli ve guzel bir yasam diliyorum . push ; puccakanka Canlarım iyiki

AYY KIZ ALEMSİN VALLAA bencede güzel duruyo ama oşekilde olmak için baya çaba sarfetmek gerekir, heralde ben 50 kilo olunca ancak o hale gelebilirim

triendy21 tebrik ederim, ve senin adına sevindim. tahmin edebiliyorum zayıfladıktan sonra kazandığın özgüveni, ben de doğumdan çıktığımda 70 küsür kilolardaydım, 40 ım çıkar çıkmaz sağlıklı beslenmeye ve spora başladım, emzirmenin de etkisiyle 6 ay sonra 57 kiloydum, sonra zamanla daha da zayıfladım 53 e kadar indim, bu ara biraz aldım ama dönemsel birşey. gerçekten çocuğunla gerzerken 'nası yani bu senin mi' demeleri insanın koltuklarını kabartıyor, genç ve sağlıklı ve bakımlı olmak ve de bunu anneyken yapabilmek benim için çok değerli. dileyen herkese de nasip olur umarım. tabi emeksiz de olmuyor..

öyle yapıcam canım uygun zamanı bekliyorum, eşim çalıştığı için tek başıma gitmem zor:26: puccakanka Canlarım iyiki

Trendycim nerelere kayboldunya seni goremiyoruz coktandir ebrunun topigine uğra bi ara Nnth Kral prens fakir diyetimle 59

Ben geçen sene almıştım bunu. az önce dolapta gözüme çarptı ne için aldığımı bile unutmuşum:) araştırayım dedim karşıma bu yazı geldi. demledim şuan içiyorum☺tavsiye ederim ; ) NAR ÇİÇEĞİ ÇAYI Zayıflamak isteyen okuyucularımız için nar çiçeği çayı faydalarından bahsetmek istiyoruz. Tatlı krizlerinden kabızlığa, sık acıkmaktan mide şişkinliğine kadar birçok soruna çare olan nar çiçeği çayı mutlaka tüketmeniz gereken bitkilerin başında geliyor! Yağları yakıyor İçeriğinde yüksek oranda C vitamini bulunduran nar çiçeği, vücudun güçlenmesini ve yağ hücrelerinin yakılarak yok edilmesini sağlıyor. Özellikle basen, göbek, bel çevresinde birikmiş yağlar için nar çiçeği çayı faydalı etki gösteriyor. Kan şekerini düzenliyor Bilimsel araştırma sonuçlarına göre nar çiçeği çayı, kan şekerini düzenliyor. Bu sayede sık sık acıkma, geç doyma sorunlarını da ortadan kaldırıyor. Kan şekeri düzenli olduğunda açlığa bağlı halsizlik, sinir, mide bulantısı gibi olumsuz etkiler de ortadna kalkıyor. Mide şişkinliğini alıyor Nar çiçeği çayı faydalarından biri de sindirim sistemini güçlendirmesi ve hazmetme sorunu yaşayan kişilerde tedaviye yardımcı olmasıdır. Bağırsaklardaki kurt ve parazitleri temizleyen bitki, aynı zamanda kabızlık problemi için de harika bir çözüm sunuyor! Tatlı krizlerini kesiyor Tatlı krizlerini kesmek istiyorsanız, nar çiçeceği çayı size bu konuda destek sağlıyor. Günde bir iki fincan içilen çay sayesinde kan şekeri ve tokluk hissi düzenleniyor; tatlı yeme isteği yok oluyor. Bu sayede kilo veriyor ve fazla yağlardan kurtuluyorsunuz. Nar çiçeği çayı nasıl hazırlanır? Aktardan alabileceğiniz bir tutam kuru nar çiçeğini 1-2 fincan kaynamış suya atarak 4-5 dakika demleyebilir ve içerisine tarçın, limon, karanfil ekleyerek tüketebilirsiniz. Sıcak çay tüketmekten hoşlanmayanlar, nar çiçeği çayı demlendikten sonra oda sıcaklığında soğutup buz ekleyip içebilirler. Önceki

Canım ya cok güzel görünüyorsun bayildim sana bi sorum olcak hic spor yaptinmi vicudunda sarkma oldumu gobeginde hamilelik catlaklari varmi bide onceden selulitin varmiydi cevaplarsan sevinirim Z

olur ya.. mutlu sona gelmişsin sen takma bu kadar :) bende elma sirkesi bi tek sabah içiyorum yarından itibaren lahana kürüne de başlıyorum bide bu sabahtan itibaren maydonoz kürü de yapıyorum bakalım hayırlısı.. mesajlarına ve resimlerine baktım birkaç kez :) puccakanka Canlarım iyiki

Canm ben sana bu belfitigi konusunda ciddi anlamda yaridimci olabilrdim... maalesef ameliyat olmussun. . Cok gecmis olsun.. puccakanka Canlarım iyiki

Zayıflık öyle güzeldi ki anlattığın gibi rüya gibi bir şeydi. hiç kolayca zayiflayamayacagimi dusunemezdim yeyip kilo alan ama hemen verenlerdendim aah ah metabolizma ve de irade işte

''HAYATIMDA NE DEĞİŞTİ ZAYIFLADIKTAN SONRA'' bu soruyu hiç hayatta kendime sormamıştım, hiçte düşünmemiştim ama eskiden bu sitede bi bayan bana bu soruyu sorduğunda verdiğim yanıt bunlardı, pc'me kaydetmiştim aklıma geldi paylaşıyım dedim, okurken yine duygulandım,, 20 mart 2012 80 kilodan 57 kilo'ya düştüğümde yazdığım yazım; Şöyle söyliyim, bikere özgüvenim tam anlamıyla yerine geldi, artık eşimle dışarı çıkınca zayıf insanları görüpte iç geçirmiyorum, eşime çok kızardım eskiden birilerine bakınca falan zoruma giderdi ister istemez üzülürdüm, ama göze yasakmı var engelleyemezsin, mecbur insanlar yanından geçiyo ben bile bakıyorum, neyse artık öylebir güven problemim kalmadı, heleki kiloluyken ablamla kot almaya bi mağazaya girmiştik, ablam çok zayıftır benim 27-28 beden kot istediğini söyledi bende bilmiyorumki kaç beden giydiğimi,27 0 beden oluyomuş sanırsam, neyse birsürü model çıkardı önüne, bana sordu size kaç lazım diye, valla 44beden sanırsam dedim bana 2-3 model gösterebildi ancak büyük bedende modellerimiz bukadar dedi aldım denedim çok sıkı geldi 46 denedim oldu, ama 2-3model hiçbiride güzel değilki çok moralim bozulmuştu, baktım ablam seç seç beğene beğene bihal oldu modelleri, ben öylece onu izledim çok zoruma gitmişti, heleki ya insan ablasını kıskanırmı, ben kıskanıyodum, bi ablamın bacaklarına bakardım çırpı gibi, bide bana iğrençtim dombili bihaldeki insanın piskolojisi nasıldır öyle ama artık öylemi aldığım her kıyafetten birsürü model var, dilediğimi giyebiliyorum, aynaya yakıştımı diye bakarken kusursuz bihalde kendimi görmek varya ne mutluluk verici bişeymiş bi bilseniz,, eskidende zayıftım ama bu duygular bambaşkaydı, çünkü kilolu olmanın zorluğunu yaşamış içinden çıkmıştım bide en güzel şeylerden biride artık, eskiden bayramlarda vs. gittiğim heryerde bana aaa kilo almışsın ne olmuşun çok değiştirmiş kilo seni, yakışmamış, eskiden zayıf pek güzeldin falan filan laflarını duyardım artık bunların yerini şaşı olmuş gözlerle nasıl başardın nasıl zayıfladın bukadar sırrını bizede anlatsana bizde zayıflayalım işte buu :) heleki yolda iki çocuğumla giderken görenler bunlar seninmi, kız sen daha çocuksun ne çocuğu bunlar demeleri beni çok şımartıyo, hiçte 2çocuk annesine benzemiyosun diyolar,, çok güzel bu lafları duymak,, daha ne diyim bilemedimkii böyle işte :) kilo vermeme vesile olanlar aslında yakınlarımın sözleri oldu sağolsunlar nasıl bir iyilik yaptıklarının farkında değiller oysaki,, ilk kötü anım, ablamla gittiğimdeki mağazada yaşadıklarım, sonraki anım,, kayınbiraderim askerden döndüğü gün beni ilk kez okadar kilolu gördüğündeki ilk şaşkınlıkla söylediği o söz, yenge herşey aynı bıraktığım gibi duruyo ama sen çok acarlaşmışsın yaa... ve son darbe kendi erkek kardeşimden; bigün evime gelmişti bişey getirmişti kapıdan uğramış, ben aldım elindekini ve ona ne sordum hatırlamıyorum ama, bana dediği şey şu,, kızım yaa kollarına bak öküz gibi olmuş valla,,, ve ben o andan itibaren okadar hırslandım okadar motive oldumki aslında, başladım ogün ve başardım sonunda, darısı benim yaşadıklarımı yaşayanların başına, okuduğunuz için teşekkürler :) 21. ocak.2014 bunlarda şimdiki halim, ogün bugündür hep geçmişi düşünüp eski halime dönmemeye çalışıyorum sayfalarda yazdığım bikaç şeyi burayada kopyaladım kızlar teşekkürler arkadaşlar,, ben hayatımdan tuzu şekeri hamurişini abur cuburu çıkarmadım oyüzden sanırım öyle 3ayda 4 ayda vermedim kiloları, dikkat etseydim onlara belki hızlı verirdim ama zamana yaydım ve geride almadım şükür,, yediklerime dikkat ettim sadece, neyi ne zaman nekadar yiycemi öğrendim, hep cıssları gündüzleri yedim, akşam erken ve hafif şeyler yiyip bitki çayı içtim,3 litre aksatmadan suyumu hergün içtim,, haftada 1 veya 2 gün hamur işi yedim öyle hergün zararlı şeyler yemedim, ilk aylarda çok verdim ama sonra kilo azaldıkça benim kilo vermem yavaşladı az vermeye başladım, hatta durdu bile, ama şok bişeyler yapıp tekrar başlattım kilo vermemi, bazen detox yaptım bazen nesfitle devam ettim, cidden kilo durunca böyle şeylere ihtiyaç oluyo, bi ara lahanaya başladım ondada güzel sonuç aldım, ama insan naparsa yapsın hayatından hiçbirşeyi ebediyen çıkartmaması lazım ben öyle düşünüyorum, sonradan acısı fena çıkıyo, ozaman kilolar geri geliyo, size tavsiyem hergün değil haftanın bikaç günü kaçamak yapın hamurişi olsun tatlı olsun abur cubur olsun,, ben oşekilde verdim ve kalıcı oldu, ne kadar abatsamda şimdi hemen toparlıyorum çabucak gidiyo bikaç kilom herkez şaştı zaten sarkma olmadı hiç vücudumda, ama spor namına hiçbişey yapmadım, tek hedefim kilo vermekti, eğer idealime gelirde sarkma olursa spor yaparım diye düşünüyodum ama gerek kalmadı kilo vermem yeterli oldu,, göbeğimde hamilelik çatlaklarım elbette oldu, ama öyle ahım şahım bi çatlak değildi normal çatlaklar, hani bazılarında çok çok fazla çatlamalar olurya göbek deliği üstüne kadar bende sadece göbek deliğinin altında sağdan sola kadar çatlaklar var,, selülitlerim acayip çoktu zayıflayınca hiçbişey kalmadı yok canım 3 4 ay demedim, toplamda 23 kilo verdim buda 12 13 ay sürdü oyüzden zamana yayarak dedim kalıcı oldu dedim,, ilk aylarda hızlı vermeye başladım ama 60lı kilolara gelince yavaşladı yavaş yavaş gitti oyüzden aylar sürdü,, şu şekilde yazmıştım yazımdada zaten; yukardada yazdım, spor yapmadım,, ama son bikaç kilom kalıpta duraksama olduğunda sopa hareketi mekik sağa sola eğilme hareketleri yapmıştım birkaç hafta aksatmadan, kilo vermem yine başlamıştı bıraktım, zaten bel fıtığım olduğu için pek zorlu hareketler yapmam imkansız tekrar teşekkür ederim kızlarmotive ettiyse sizleri ne mutlu bana

öyle ama motivasyon acısından böyle fotolara bakmak lazım çok istiyorum böyleolmayı napsam konumu acsam böyleyken böyle olan var mı diye fotosunu koysun falan aynen çaba lazım emek lazım gayret lazım of of of of çıldırcam

tuğbacımmm canım benim he ne kadar konuyu bilsem de dönüp dönüp okuyorum bana motive oluyorsun

1000 kere maşallah yaaa... o kadar güzel olmuşsun ki. arada bizlere böyle gaz versen ne güzel olur. hedefim 54 dü ama mayıs sonuna kadar hedefimi 50 ye indirdim seni görünce. umarım en son ne zaman o kg daydım bilmiyorum ama 50 yi görürüm. pazartesi kg ma bakıp güncelleyeceğim çizelgemi de

ama canım açık ameliyat olmadımki ben alt tarafı lazerle kapalı ameliyattı, benle aynı gün 2 kadın daha oldu, benim dr başkaydı o 2sinin başka, onlarda hiç bir sorun olmamış çabucak toparlanmışlar, hemde başa vurmamış hiç ağrı, daha geçen gün aradım telden sordum durumlarını çok iyiyiz dediler Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

Canım yani tek kelimeyle Harikasın. .. bende 75 kiloyum hedefim 59.. kac ayda verdin diye sorcam ama 3 4 ay yazmissin sanırım. Gercekten fotolarin cok motive etti.. inşallah darısı bizim başımıza

Harikasın... Tebrik ederim. Azimli bir insanın yapamayacağı hiçbir şey yok.

canım benim sarılasım geldi sana :) çok tatlısın teşekkürler sağol tatlım wallaha haklısın bir hafta rejim sonraki bir hafta ye bol bol ee ne oldu o eziyet, zaten ne zaman bir şeyler yesem ya diyorum bunları yiyceksin tamam da o eziyetleri bunun için mi çektin? Hak ediyor mu bu yiyecek o eziyetleri çektiğime, hayır deymiyor ama yine de yiyorum ne pis boğaz zayıf irade haklısın :) Kendim zayıflasam daha iyi olacak iradem zayıflayıp duruyor kalıbım yerine. Akşam bazen geç saate kalıyor yemeğim hadi dıyorum 6 yı geçtı 7 oldu yemeyeyım sonra bır bakıyorum 9 da yemişim, bir de suyu az içiyorum bak bugun yıne 1 lıtre oldu olmadı 2 yi gördüğüm pek olmuyor onu daha cogaltmam lazım günde 2 şişe hazırlayayım akşama kadar onları içeyim aslında.. haklısın yine. yok yok zayıflamalıyım, irademe hakim olmalıyım, zayıflayayım sonra istediğim zaman kaçamak yapıp toplarım ama bir zayıflayayım önemli konu orda.

konunu önceden görmüştüm ama sımdı karsıma cıktı yıne baktım.. yahu o göbek nasıl oyle dümdüz oldu? millan la havle vela isla

şuanda 38 bedenim canım, ama 56ya düştüğümde 36ya giriyodum rahat, yani ablamın girdiği kotlarına bende giriyodum, bel ölçüm 80kiloyken 105cmdi,56 kiloda 69 cm olmuştu, şuanda 72 cm bel ölçüm; genel olarak soruna cevabım şuanda 38 bedenim,,36ya düşmek hedefim tekrar, ama olmuyo sağlığımdan başka bişeye odaklanamıyorum, hiçbişey yapasım yok, kilo vermek bile istemiyo canım o derece psikoljim alt üst oldu çok moralim bozuluyo, biran evvel eski sağlığıma kavuşup tekrardan hedefime odaklanmak inşallah

puccakanka Canlarım iyiki

bu arada ben foruma yeni katildigim icin ozel mesaj gonderemiyorum puccakanka Canlarım iyiki

gözlerime inanamadım şu an kilo vermeyi hayatımda hiç bu kadar istemedim var gücümle uğraşıyorum sadece buna konsantre oldum seni görmek acayip motive etti beni tebrik ederim:))) azmini hırsını iradeni:)

Tebrikler, büyük başarı

azimle sıçan duvarı delermiş tebrik ederim gerçekten puccakanka Canlarım iyiki