Diyete başlayalı yaklaşık 2,5 ay gibi bir süre oldu. Ve hayatımda tüketmediğim kadar süt, yoğurt, peynir ve yumurta tükettim bu sürede. Sebzeyi normalde nadiren tüketen ben zorunlu olan sebze günlerinde sebze yedim mecburen. Yani aslında beni düzene soktu ve daha sağlıklı beslenmemi sağladı bu diyet. Dukan diyeti tek tip beslenme diyeti değildir arkadaşlar. Yiyebileceklerimiz o kadar sınırsız ki mümkün değil tek tip olması. Karbonhidratlar yok sadece bu diyette o açığı da yulaf kepeği ki diyetin olmazsa olmazı ile kapatıyoruz. Kaldı ki istediğimiz kiloya indikten sonra karbonhidratlarda ekleniyor listeye. Kilo vermek zor bir süreç ve elbette bazı gıdaları kesmek lazım bu süreçte. Bundan daha normal bişiy göremiyorum. Ve Dukan ayda 1 kez kan tahlili yaptırmayı öneriyor önlem olması açısından. Her diyette yapılmalı aslında. Ben 1 kez yaptırdım geçen hafta. Çok şükür bir sorun yok. Her kış hasta olan ben çok şükür bu kış henüz hiç hastalanmadım. İşallah böyle devam eder. Kilo verme tablomu da aşağıda ekliyorum. + Çıktığımda oldu malum dönemdeydim ve kaçamaklarım olmuştu. Dukan diyeti kaçamak affetmiyor maalesef. Çünkü kilo verme evresinde kaçamak balona iğne batırmak olarak adlandırılıyor. 18.12.2011 76,6 23.12.2011 73,9 30.12.2011 72,7 06.01.2012 72,3 13.01.2012 71,4 20.01.2012 70,4 28.01.2012 69,8 04.02.2012 70,3 10.02.2012 68,9 17.02.2012 69,3 24.02.2012 68,2

ben normalde de çok su içen biriyimdir. diyet boyunca da çok fazla su içtim. belki önceden bir böbrek rahatsızlığım vardı bu da tetikledi bilemiyorum. ama dikkat edin. idrar tahlili mutlaka yaptırın.

şaka gibi... reklam yapmanın farklı bir yöntemi olarak düşünüyorum. Neden çözüm üretmek yerine eleştiri yapar yurdumun insanı bunu çözemiyorum... E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

Bu diyeti o kadar çok savunuyordum ki, hatta erkek arkadaşıma saçma geldiği için baya bir tartışmıştım :) İlk defa bir diyetten sonuç alacağımı düşünüyordum, ki çok kısa bir sürede 3-3,5 kilo kadar gözle görülür derecede kilo verdim.. Ve sonuçlar, Ömür boyu benle birlikte olacak reflü hastalığı Zaten genetik olan aileden gelen tetiklenen zayıf bir kalp Ve fazlasıyla alınan kilolar... Dukana çok güvenebilirsiniz benim gibi hatta iyi sonuçlar dahi alabilirsiniz, umarım benim gibi zarar görmezsiniz bayanlar... Sağlıcakla kalın distance

bir kere bu diyet 2 ay asla sürmez bu tamamen senin hatan... diyeti 20 gündür uyguluyorum ve önümde daha uzuncada bir yol var zaten... Mehmet Öz ve Ender Saraç gibi dünya çapında başarıları olan 2 doktor bu diyete destek verirken diğer doktorların vermemesini tamamen ticari olarak görüyorum. kişiye özel beslenme hazırlanmalı diyen sayın doktorunda diyet listesini gördüm ben 6 öğün dolu dolu yemek yemek ve sonuç mu 15 günde +1500kg. sonra da dedikleri belli sen diyeti uygulamamışsındır:) protein kası eritir diye bir şey söylemiş ve bence talihsizce bir açıklama olmuş:) çok güldüm yazıyı okurken. biraz araştırılırsa aslında protein tüketmemenin kasları eriteceğini ve kemik erimesi hastalığına kadar gideceğini görebilirsiniz. +yediklerimiz gayet doğal şeyler süt, yumurta, yoğurt, et, tavuk, balık ve sebzeler. ve bir diğer hatada bunların sınırsız olduğu kanısı... bunların hepsinin diyette bir sınırı var örneğin günde 2 yumurta, 500 ml süt ürünleri vs. bizim ülkede güzel olan herşeyi karalamak moda zaten ben onun için güldüm geçtim:) böyşe 2-3 yetme diyetisyende böyle açıklamalar yapmıştı yine gülmüştüm:) kitabı okumadan diyete başlarsan ve tam olarak diyeti bitirmezsen kilo alınacağını zaten dukanda açıklamış. bu bir diyet değil aslında yaşam tarzı olmalı diye düşünüp başladım ben. bu sayın doktorların açıklama yaptıkları 3 beyaz bu diyette yok zaten; tuz, şeker, un... bunun yanında yağda... neden zararlı olsun kii? son olaraktan kan değerlerimi kontrollü bir şekilde diyete devam ediyorum ve sonuçlarım harika

benim görümcem de yaptı 2 ay sonunda böbrek tembelliği ve kalp ritim bozukluğu oldu. Ki çok su içmesine rağmen böbreklerde sıkıntı çıktı. distance

geçmiş olsun diyette önerildiği kadar sıvı tükettin mi peki? yani ona rağmen mi böyle oldu onu merak ettim.

kötüleme amaçlı yazmıyorum sadece sabah duyduklarımı iletiyorum kızlar: bu sabah haberlerde söyledi dr. dukanın doktorluğu elinden alınmış. sebebi de ilköğretim çocuklarından obez olanlar kilo verirse onlara daha fazla not verilsin demiş ve bundan dolayı soruşturma açılmış ve söylediği mesleki açıdan etik bulunmamış. ayrıca dukan diyeti kalp krizini tetikliyormuş.

Benim arkadaşı atak evresindeydi 6 gün yaptı sonra bıraktı ama 5-7 arası bir kilo verdi. Bende denemek istiyorum ama sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. En iyisi yavaş yavaş acele etmeden ve sağlıklı bir şekilde vermek... S

şu bir gerçek ki 'hayat tarzı ' diye bir şey var. zayıflarken dikkat ettiğin şeylere sonra dikkat etmezsen kilo alırsın. I idildil

Ben diyete başlayalı 7 gün oldu,2 kilo gitti, yazılanları okuyunca kaygılanmıştım ama senle rahatladım, ben de senin gibi kararlıyım, zararlı olduğunu da düşünmüyorum. 76 kilo ile başladım ve şimdi 74 kiloyum, başlangıç için çok iyi:) B

arkadaşlar dukancıları arıyorummmm B

arkadaşlar dukancıları arıyorummmm

Ben daha önce bu diet hakkında zararlı olduğunu yazmıştım ama kızmıştı bazı arkadaslar bana, ben size basımdan geçeni anlatayım.. bu diyeti iş arkadaslarım yaparken bende başladım, çok iyi gitti, biraz zayıfladım ama sonra ben çok halsiz oldum, doktorum bana diyet yaptığımı bilmiyordu, "kansızlık teşhisi koydu ve baya ilerlemişti, sebebini bulmaya çalıştı ve protein ağırlıklı beslenmek olabileceğini söyledi" çok zor günler yaşadım içtiğim ilaçlardan verdiğimden fazlasınıda aldım, bu diyet herkese uygun olmayabilir, bence dikkat edin... I idildil

Kızlar ben bu diyeti yapmıstım 2 ay sürmüstü ama daha sonra tekrar eski kiloma geri döndüm

Allah acil şifalar versin inşallah. doktora diyetten bahsettin mi peki? bende dukanin kitabini geçen sene aldım.. bi geçen sene üç dört günlük denemem oldu bide bu sene.. her ikisinide sürdüremedim, hem zor geldi hem de diyete tam olarak güvenemedim. kitapta iyi güzel açıklamış bişeleri dr. dukan doğal olarak yöntemini savunuyor, bu diyeti sağlıklı bulan savunan çoğu kişi de kitaptan yola çıkıyor zaten. ama danıştığım hiçbi doktor bu tip diyetleri tavsiye etmedi. hepimizin bildiği en sağlıklı reçete sağlıklı düzenli beslenmek, porsiyon küçültmek ve spor yapmak. işin özü "kendimize iyi bakmak" sanırım. ykmz15

Acaba o 80 herşeyi harfi harfine uyguladıkları halde mi kilo almışlar. Bence bir noktadan sonra kendilerini saldıkları için alınmıştır o kilolar..

Dukan'ın lisansı elinden alındı - Sabah bende bu diyeti yapıyordum bir haftada 5 kilo verdim her şey çok güzel gidiyordu taki bir gün sabah sol tarafın uyuşmasına kadar elimi yumruk yapadım felç gibi oldum ve ertsi gün sözlümde meme kanseri ve kalp krizi riskini artırdğını söyleyince bıraktım

Yabancı sitelerden de araştırdım. Hemen hemen aynı şeyler yazıyor. Söylediklerine göre bu diyeti yapanların %80 i 3 yıl içinde eski kilolarına dönmüşler. Ben de bu diyeti yaptım. Sağlıklı bünyede zararlı olabileceğine ihtimal vermiyorum. Zaten kısa bir dönem yapmıştım. Ama uzun süre yapanlarda uzun vadeli problemler yaşanır mı bilemeyiz. Tabi.. Annemin dediği gibi boğazına hakim olmazsan bu kiloları nasıl vereceğim diye tırım tırım dolanırsın