fiziğin çok iyi tatlım daha fazla zayıflama hoş durmaz.

bence de gayet iyi vucudunuz :) ama kilonun sayısından cok vucudun sıkılasmasına odaklanmanız daha iyi olur diye düşünüyorum. :)

Çok teşekkürler kızlar bugünden itibaren sırf basen çalışmaya başlıyorum. Netten buldum bazı hareketler ama sizin de önerecekleriniz var mı?

Kizlar sizce kac kilo daha vermeliyim:18:

Aynen. Platesle birlikte diyet yapacağım zaten. Benim üstle sorunum yok tüm kilo alt tarafta

Sağol canım =)) Ama kilom 65 e yakın yani tam bilmiyorum ama öyle tahmin ediyorum. Basenlerim çok fazla. Burda anlayan kızlar kaç kilo vermem gerektiğini söylerse ona göre bi diyet listesi hazırlıycam kendime. Ben kendim karar veremiyorum başkalarının gözünden daha iyi oluyo.)

Cok tesekkur ederiim

Pardon ama daha nerenize vereceksiniz kiloyu? Gayet iyi bence vücudunuz. Benc eçok ısrar etmeyin. zira daha kilolu hanım arkadaşlarımın gazabına uğrayabilirsiniz

Kızlar sizce kaç kilo daha versem ideal olur? Eklentiler $Foto&#287;raf0385. jpg 31,1 KB · Görüntüleme: 136 $Foto&#287;raf0387. jpg 33,4 KB · Görüntüleme: 122

kilodan ziyade bölgesel zayıflamalısınız. basen çalıştırıcı hareketlere yönelip sıkılaştırmayı sağlayabilirsiniz..