Sağolun siz de inşallah kesinlikle tavsiye ediyorum çok rahat bir diyet. Ben normalde hangi diyeti yaparsam yapayım bozuyordum bunu bozmuyorum. Hatta istahm da kesildi diyebilirim P

Çok güzel tebrik ediyorum sizi inşallah hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız.

Katılar yasak, sıvılar serbest Genellikle diyet içecekler tüket. Canın birsey yemek istediğinde kendine biraz içecek hazırla ki ben genelde sıkntıdan yerim diyet bozarım hemen:) ama simdi canm sklnca açıyorum dolabı bir iki yudum şerbet mesela bu açıdan baya iyi oldu ya da canm sıkkn olduğunda bozardım diyeti ama simdi canm mı sıklyor yap bi milkshake, yap bi sıcak çikolata:) Kışın sıcak içecekler tüket Tatlı içecekleri cok sık tüketmemeye çalıs ama çünkü acıktırabilir hemen. O yüzden arada tuzlu içecekler tüket ki dengeyi sağla. Ayran, süt, türk kahvesini tokluk için kullan. Kahvaltıda meyvesuyu tüketebilirsin. Ve en iyi yanıda bu diyet her ortama uyum sağlar yemeğe mi gittin diyeti bozmak zorunda değilsin sadece corba icersin. Misafir mi geldi koy bi çay:) Diyete hemmen baslayın derim kilolardan kurtulana dek devam. Bazen bozabilirsiniz ama kesinlikle kilo vermek için bu diyeti yapın derim. Bir de mesela diyete baslamak icin yarını beklemiyorsun mesela sabah fazla mı kaçrdn akşam sıvı diyeti yap. Bu arada daha önce bu tip bir diyetle bir ayda 20kilo veren olmus. Güncel:çorba, süt ayran gibi seyler tüketilirse hem daha sağlıklı olur hem de sürdürülebilir bir diyet olur. Diğer türlü sağlıksız şekerli içeceklerle şok diyet gibi oluyor öyle de veriliyor ama bünye yoruluyor.