kızlar elma diyeti diye bir şey varmış yapanınız var mı? ozlemurat Guru Anneler

Kızlar merhaba önceden kilo almak isterdim evlendim bu seferde göbek yaptım evde otura otura. Kilolu değilim sorun sadece göbeğim. Boyum 1.60 kilom 52 fakat göbek bölgemde aşırı bir yağlanma var. Ekmek yemiyorum akşamları bu göbeği nasıl veririm lütfen yardım edin biiirrrr

şeker ve karbonhidrat yeme.. protein ağırlıklı beslenmeyi dene göbeğinden kurtulursun... lily86

Karnı eritmek için bölgesel hareketler isterseniz aşağıdaki 10 dakikalık egzersizi tavsiye ederim: Fit Kızlar: Evde Spor Yapmak İsteyenler Buraya! ozlemurat Guru Anneler

canım yapması zor biliyorum ama mekik iyi gelıyor sonucları güzel oluyor dıyorlar ozlemurat Guru Anneler

Egzersiz yapmadan olmuyomu ki bu ya? Ben egzersiz yapamıyorum. İşim pc başında yerimden kımıldayamıyorum D demi80

aynı sorun bendede var ama diyet yapıca sanki diğer yerlerde gidio göbek için bence tek çözüm spor yapmak karın ağırlıklı. mekik çekmek vs.. ozlemurat Guru Anneler

Akşam 10 tane çeksem yetermi? S serapd Cumhuriyet

Konu içeriği nedeniyle taşınmıştır. İyi forumlar... ozlemurat Guru Anneler

Teşekkürler...

kesinlikle şekeri keseceksin.. vücudumuzun ihtiyacı yokmuş beyin de şeker salgılatırmış.. karbonhidratı azalt ama kesme.. kesinlikle ara öğnlerde yoğurt yemelisin yaklaşık 1 su bardağı kadar.. meyveyide çok yeme şeker alırsın.. hergün abartmadan mekik ve başka karın hareketleri yapmalısın... bırakırsan geri dönüyo B Bana bir is

Ben yapmadım ama göbek yağı eritiyosa yaparım nasıl bişeymiş o? ysfmir

Mekik çektim onun haricinde bir sürü egezersiz yaptım sabah akşam 1 ay boyunca ama hiçbir işe yaramadı. Biberiye yağı etki edermi acaba? P

Yaa of ayni ben benimde göbek bölgem yağlı cok rahatsız edici bi sey