bugün 66.2 olarak başlıyorum, 200 gram dün nasıl olsa diyete başlıcam diyip abartmamdan oldu birde aldığım fıstık ezmesini çok sevmiş olmam bundan sonra evimden eksik etmem herhalde. neyse 1 dilim tost ekmeği üstüne bolca fıstık ezmesi yarım greyfurt bir bardak çay birazdan evden çıkıp kütüphaneye gidicem, ton balığını ve kızarmış ekmeği yanıma alıcam akşam döndüğümde de akşam menüsü.. Dondurmam bile var. Bu diyete de kaçamak yaparsam kendimi affetmem

teşekkür ederim, ah ah isveçi de bilirim az yapmadı bu bunye, sana da başarılar güzel haberler bekliyorum

Merhaba arkadaşlar, bu 3 günlük şok diyetine yarın başlamaya karar verdim. Çok eğlenceli menüleri var benim sevdiğim türden zorlanmayacağımı düşünüyorum. Şuan kilom=66.0 Hedefim = 63.0 Buraya 3 gün boyunca yaşadıklarımı paylaşıcam, bir kilo bile versem kardır benim için. Birazdan alışverişimi yapıcam. İşte Diyet Listesi 1. Gün Kahvaltı Yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Şekersiz çay / kahve Öğle Yarım porsiyon ton balığı 1 dilim tost ekmeği Şekersiz kahve/çay/soda Akşam 100 gr et 1 tabak yeşil fasülye 1 küçük elma 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top) -- Yarım muz 2. Gün Kahvaltı 1 yumurta Yarım muz 1 dilim tost ekmeği Şekersiz çay/kahve Öğle 1 tabak lor peyniri 3 tuzlu kraker Akşam 2 sosis 1 tabak brokoli veya karnıbahar Yarım tabak havuç Yarım muz Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top) 3. Gün Kahvaltı 5 tuzlu kraker 1 dilim cheddar peynir 1 küçük elma Şekersiz kahve/çay Öğle 1 katı yumurta 1 dilim tost ekmeği Akşam 1 tabak ton balığı 1 tabak karnıbahar Yarım muz Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

hayirli olsun. insallah guzel sonuclar alirsin. takip ediyorum. sen bi yap guzel sonuclar alirsan bende yaparim. saka canim simdi isvec diyeti yapiyorum. bitince 3 ay sok diyet yapmiycam basarilar dilerim.

normalde kac kilo verdiriyor bu sok diyet deniz

3 günde 3-4 verdirdiği söyleniyor :)