Bugun diyetisyen kontrolum var. bu hafta hiç kacamak yapmadım bakalım tartıda ne görücem

Ben bu hafta 3 gün 30 dk en az yürüyüş yaptim ama 88 kıloyken eliptik cok yapmıştım. spor cok etkili gercekten ama önemli olan beslenme ve su benim is yerindeki arkadaşım sadece diyet yaparak cok ciddi kilo verdi. bol su içince bütün ödemler gidiyor S

gunde en az 2.5 lıtre su ıcıyorum canm ve 2 bardak yeşilçay bakalım ınsallah bu seferde verebılrım. M

yeşil çaya limon sıkıyorum biraz daha güzel oluyor :) günde 1.5 litre ancak içiyorum pek aram yok suyla ama spor olmazsa etkisi bile olmuyor S

Kızlar merhaba; 1,58 Boyunda 66 kıloyum,5 mayısta dıyetısyene gıttım ve basladım dıyete aslında cok fazla dıyet tecrubem oldu, dogum yaptıktan sonra 89 kıloya kadar cıktım diyetısyen destegı ıle 58 kıloya kadar dustum ve tekrar 8 kılo alıp 66 kıloya cıktım. O yuzen yenıden basladım ama bu sefer cok kacamak yapmaya basladım eskısı gibi azımlı degılım. Arkadas destegı ıle hırs yapabılecgımı dusunuyorum. diyet ile ilgili bilgilerinizi paylasırsanız memnun olurum. bende hergun neler yaptıgımı yazıcam sizlere

bol su ve bol hareket tek önerim bu. diyete uyabilsem keşke ama bende bir diyetisyene gidiyim diyorum bakalım ne olacak S

Diyetisyen sonucunu merak ettim. S