cok güzel cnm zaten en güzeli diyetleri kendine uyarlamak bende hep dikkat ederim beslenmeme o yüzden kilo vermek istediğimde zor oluyor cünkü ya cok az yemem gerekiyor ya da cok spor yapmam gerekiyor. hazır ramazan gelmisken yine bi deneyeyim dedim sahurda cornflakes yiyorum, bol su içiyorum, bi tane meyve yiyorum iftarda yemekte ne varsa ama ekmek pilav tabi sınırlı ramazandan önce 56.400 geliyodum dün tartıldım 55.500 sevdim bu işi B