Cnm bende 17 yaşındayım 168 boyundayım 68 kiloydum şuan 8 kilo verdim öncelikle kilo vermek istiyosan bunu kafanda bitirmen lazım boğazdan kesmeyince ne yapsan olmuyo son zamanlarda adını çok duyduğum bi diyet vardı dukan diyeti onu uyguladım 8 kilo verdim kitabını okuyupta uyguladm bu diyetler bana ağır gelir diyosan diyetisyene git. okulda ara öğünlerde tarçınlı süt içebilirsin yoğurt vs yiyebilirsin bunun yanında yağsız ton balığı yiyebilirsin yalnız bunların yanında ekmek tüketme çünkü karbonhidratla protein tüketildiği zaman kilo aldırır inan ben sabah yumurta süt yiye yiye içimde yumurta ağacı çıkıcaktı sabahta yumurta yemen seni tok tutar, bide bol bol pilates yaap unutma fıstık moralinide bozma kilolar çünkü hiç bi zaman kalıcı değildir. Tabi eğer inanıp başarırsaaan

canım çook sağol dediklerini uygulıcam inanmak çok önemli gerçekten inşallah başarırımm Mathilda50 Hayat

Başka önerisi olan yokmu? K

bırlıkte zayıflyalaım bırbırıme destekk hadi :)

Merhaba arkadaşlar, ablalarım... Ben 17 yaşında 75 kilo 158 boyunda bi kızım. hem boyum kısa hem kiloluyum malesef. Hemde kendimi bildim bileli. O kadar sıkıldım ki bu durumdan sürekli ağlamaktan hayal kurmaktan bıktım. yazın 2 ayda diyetisyene giderek 5 kilo verdim. ama okul başlayınca bu 5 kiloyu geri aldımm :'( şimdi sizden yardım istiyorum. sorunum şu ki okula gittiğim için öğlen sebze yemeği yeme gibi bi alternatifim yok maalesef. yaklaşık 1 buçuk ay sonra kuzenimin nişanı olacak hiç yoktan 6 7 kilo vermek istiyorum ama nasıl yapacağım bilmiyorum. öğlen yemek için okula sebze meyve götürsem tenefüslerdede ara öğün niyetine 1 porsiyon meyve yesem çok mu ağır olur? Ya da sabah akşam ne yiyebilirim evde? Yardımlarınızı bekliyorum ablalarım teşekkürler şimdiden.

benim tatli kardesim uzulme seni cok iyi anliyorum. Sana tavsiyem kahvaltini guzel yap bana diyetisyenin onerisini sana yaziyim sabah kalkinca 2 bardak su ic ve okula gitmedn once muhakkak kahvaltini yap haslanmis yumurta ye hem tok tutar hemde protein oldugu icin enerjini dusurmez oglede ise yanina ceviz gunkurusu kayisi al ve kucuk diyet sut arti 1 de elma bunlar seni eve gelene kadar idare eder ve bol su icmen gerek Mathilda50 Hayat

ya sorun şu ki ben tek başıma okulda diyet yapamıyorum çünkü arkadaşlarım gözümün önünde bir sürü şey yerken bende dayanamıyorum ama arkadaşlarımla anlaştım senin dediğin şekilde diyet yapıyorum 2 gündür bakalım inşallah vericem şu kilolarımı

Diyet yapamadıgın zamanlarda en azından abur cubur kola ve ekmegi kesmeyi dene

Tamam benim için süper olur diyet arkadaşımın olması ben varım :) bide geçen gün tvde izledim maydonoz suyu+limon suyunu beraber içince zayıflatıyormuş onu denicem sende denemek istersen söyleyim dedim ibrahim saraçoğlu diye bi adam varya o demişti selale0101 Evli mutlu

Canim benim insallah basarirsin. ben ilk defa bir liste ile recimdeyim ve inan benim icin cok zor bugün ücüncü günümdeyim ve kendimi zor tutuyorum. Ama hayir diyorum kendime kati bir sekilde ve güc katiyorum kendime, aslinda kolay olan birseyi zor gösteriyoruz beynimize özelikle kilo vermek istedigmizden yemek düsünüyoruz her an ve belkide düsünmesek hayatimizin sanki bir parcasi gibi yapmasak hic bir sey zor olmayacak. Sen kendine inan sunu unutma eger sen istersen olacak sadece biraz sabir ve biraz zaman öyle ya hic birsey kolay elde edilmiyor bu hayata. Sayfada bir diyet listesi var (1 ayda 7 kilo) onu uygula hem ac kalmazin hemde istedigine ulasirsin. :119: A

ne yaptin matilda zayiflayabildin mi . push ; Mathilda50 Hayat

Ben dukan diyetiyle cok kilo verdim. Duzenli bir sekilde yaparsan hem cok saglikli bir sekilde kilo veriyorsun hemde geri almiyorsun... Dukan sayfalari var nette ozellikle ilkayin sayfasi cok guzel, tavsiye ederim...

Merhaba kizlar bende kilomdan ve istahimdan muzdaribim:26: bnde 165 boyunda 75 kiloyum 28 yasindayim. 10 sene once 55 kiloydum ve kansizlik vardi surekki gozum kararirdi. Yillar icinde kilo aldim 69 kilodayken evlendim 2 sene once, zayifken kan degerim 11 di kan verilecek durumdaydim demir eksikligim vardi saclarim bile dokukuyordu. Simdi tombul bir balik kilosundayim kanim demirim hepsi normale dondu. 6 aydir beb3k sahibi olmayi dusunuyoruz 3 ay once dusuk yaptim. Bu uc ay icinde folikasitti vitamindi kullandim sistikce sistimmm. Hele en kotusu istahim cok acildiii her aksam 10 dan sonra karnim gurulduyor mutlaka ekmek peynir yiyorum bir parca yaaa hamilelik oncesi diyet yapip kan degerkerimi dusurmek istemiyorum birde diyorumki hamilelikten sonra diyet yapar topran veririm diyorum ne yapim kizlar bu istahi ben nasil kesimmm

merhaba bn eskıden cok zayıftım sonra şışıtım be baya cok kılo aldım. ve veremıyorum bpğaızıı tutatamıyorum hıc. bana yaredım edın benım çok hızlı kılo vemremm lazım. eteğimin içine bile gıremıom :'( bana yardım edın

canım bende 15 yasımdayken 62 kiloydum boyumda kısaydı okulda çevremde kilomu hep yuzume vururlardı bende ekmeğı kestim yesilcaya basladım 3 kilo filan verdim sonra yaz tatili geldi o gunlerde korse ile zayıflan dıgını duymustum şort seklinde korse aldırdım 15 tl ye simdi 10 tl. ama bunun içi yünlüydü bi giydim onu yaz olması dolayısıyla beni aşırı sekılde terletti ve bi hafta içinde etkisini gösterdi tabi yemegide az yedim. okullar acıldı 49 kiloya düştüm görenler o kadar sasırdıki her gören bu kadar kiloyu nasıl verdin diye soruyorlardı o ankı mutlulugu anlatamam

Sürekli kilo alımını durdurur yavaşta olsa kilo verdiriyor kesinlikle

işte tam bana uyan bi diyet listesii çooook teşekkür ederimm

haklısınız ama giydiğim hiç bi kıyafetin yakışmaması etrafımdaki insanların iğneleyici lafları beni çok üzüyor öyle bi duruma geldim ki artık. yinede söylediklerinizi dikkate alacağım teşekkürler. Mathilda50 Hayat

Merhaba kızım. Sen neden bu kadar dert ediyorsun kilolarını ki?o kadar da çokdeğil. 17 yaşındasın, daha çok vereceksin. Sadece akşam yemeklerini kes, gündüz ac kalma. Hele bir de okul zamanı daha da dikkat etmen lazım, ac kalma. Hafta sonları detoks yaparsan, o sana yeter. Tatlı ve çikolatanı kes, bu kadar basit. Sağlığınla oynama. Sen daha büyüme dönemindesin unutma. Mathilda50 Hayat

arkadaslarım sureklı dalga gecıo. bana yardım edın su kılalrı veryım

benim profilimdeki hikayeyi okuyabilirsin yardımcı olur inşallah bence beslenmeni düzene sok ve spor yap sonra keşke daha önce verseyim dersin benim gibi :)) M