Ben 11 ayda 15 kilo aldım 2 ayda 8 kilo verdim bana yardımcı olun bende size yardımcı olayayım sadece destek lütfenn Dream Catcher Bir savaşçı değil, bir aşık ol...❤ ❤ ❤ tek ayak

Zaten düzenli sporu bırakınca aldım ben. Sabah 6 buçukta evden çıkıp 9 da eve geliyorum işten. Sabah ve akşamları yolumu uzatıp yürüyorum ama eve gelince havadan mıdır nedir hiç halim kalmıyor. Takip edeyim konuyu da belki okadar verilen kilonun yanında 2 kiloyu nasıl veremem diye utanırım F

Haklisiniz ama cok sıkı bir diyet yapamam simdilik cunku emziriyorum halaaaaa direk sutumee etki ediyor F

önümde kocaman eti puff poşeti vardı bir tane bile yemedim kendime inanıyorum

Evet asla pazartesi başlıcam demeyin çünkü hep birşey çıkıyor o pazarteside günde 1 saat yürüyüşü tavsiye ediyorum

Hahhahahaa Bu da iyiydi D

Abur cuburu bırakın demicem sadece azaltmaya çalışın hergün yiyorsanız eğer haftada 2 gün yiyin ve hareket yani spor yapın mutlaka R

Evet ben tam böyle beni anlattın neden böyle oldu

Bende diyet yapamıyorum malesef.. ben 2 ay bolunca aburcubur ve fast food yememeye çalıştım hergün 1 saat tempolu yürüyüş yaptım ve akşam 6 dan sonra yemek yemedim çok sıkmadım kendimi 2 ayda 1 kere lahmacun 2 kere 2 dilim pizza yedim mesela spor çok faydalı Y

Kilo verme bölümünde bir sürü diyet yapanlar var burası dert topiği.

Evet hamur isi kesinlikle sut yapmiyor bol bol yeşillik ve sebze tuketmelisiniz

Psikoleji çok önemliymiş bu konuda eğer kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız kilo verebilme olanağınu düşürüyormuşsunuz. Bence kilo verebilirim diyin kendinize ve hemen yarından itibaren bütün düzeninizi bozun spor yapın mesela N nazeli33 hayatımın anlamı oğlum tek ayak

cuma gününden bu yana tatlı yemedim yavaştan başlıyorum emzirdiğim için ilk önce abuırcubu keicem

Aynen S

Şöyle bir durum var ben çok araştırıyorunda süt olması için belli yemekler yemek lazımmış ve uyumak lazımmış yani hayatınızdan yağlı yemekleri ve hamur işini çıkartmak sütünüzü etkilemez diye biliyorum doktora danışın bu konuyu F

Ya ben dayanamadım cips yedim Asena hilal Dünya bir oruçtur ; iftarı ahirette

82 den 74.5 düştüm daha da vermek istiyorum boy 1.57-1.60 kizlar hadi bakalım beni de araniza alin

Benim 20 kilo vermem lazim boy 160 kilo 85 N nazeli33 hayatımın anlamı oğlum tek ayak

Günaydın kızlarr güzel bir kahvaltı edip spor yapmaya ne dersinizz . push ; F

Alın benden de o kadar ben de emziriyorum bütün hücrelerim tatlı diye bagırıyo eti burcakkkk diye :) Pazartesiden beri dikkat edeyim dedim bugun sütüm azaldı napcaz kızlar takipteyim biseyler yapalımm♥

Spor yap canım, en sağlıklısı, zaten forma girdikce kendi kendine șișmanlatan besinlerden uzak durursun

Olay zaten kafanızda bitirmekte tebrik ediyorumm böyle devamm

Tam istediğim konu benim 2 kilom var normalde çok güzel kilo verirdim ama bu sefer ı-ıh En büyük sıkıntım aburcubur ve susuzluk. Ekmekle aram yok sadece kahvaltıda 2 dilim yerim o da kepektir. İş yerinde bir bardak su içsem tuvalette buluyorum kendimi ya. Samire

Bakayım bir. Bende kilo vermek istiyorummm. Emziriyorumda problem olur mu süt için azalma. Bugün bıraktım şekerli çikolata kek falan yemeyi ama çok zor geçiyor saatler F

bende 2 yeşil 2 de form çay ve 2 lt su tükettim tatlı yememek için tutuyorum kendimi :)

Sütünüzün olması için dinlenmeli ve sebze yemelisiniz ablamdan biliyorum ben hamur işi bi faydası yokmuş ki

Herkes kendi vucudunu kendi tanıyor herkes kendinin diyetisyeni olmalı ben bunu bilir bunu söylerim . push ;

emzirmekten... daha doğrusu emilmekten

bende 70 kiloydum buna bir dur demeliydim 2 ayda 64 kilo oldum inanki günde 6 öğün yiyorum başlarda fazla yediğim hissediyordum hatta 1 ayda 4 kilo sonra kilo verme hızın azaldı 1 ayda 2 kilo verdim yavaslasa da vermeye devam ediyorum öğün saatin erken olsun benim ilk ogunum iki kayısı ılık su yarım saat sonra kahvaltı diğer ogunlerim arasında 2 saat fark var az ve şık yiyorum kalorisi düşük şeyler yiyorum zamanla alıştım S

Ewet önce bebeğimi doyuruyorum sonra kendimde tatlı şeyler yiyorum gece yarısı

Hadi verelim F

Emziren bayanları diyetisyene yönlendirebiliyorlarmış F

Hmm tsk ederimmm Samire

Ins ama nasil

Evet ben bir deneyeyim umarım başarırım teşekkür ederim Cevabınız için :)

Ne kadar güzel vermişsiniz.. Nasıl yaptınız (( Kedili0983 su yolunu

aynen öyle hele sabah king kong gibi uyanıyorum

onlarıda deneyeceğim annem traliçe tatlısı yapmış acayip güzel yapar malesef bir dilim yemiş bulundum :) F

Bende yeni doğum yaptım daha 2 ay olmadı. 20-25 kg vermem lazım yarın başlıyorum ben inşallah F

11 kilo fazlam var Hadi verelim :)))

Hmmm bende dogumdan once 65tim hamile iken 100 oldum sonra dogum yaptim 1 ay sonra 85 kilo idim cocukla beraber 15 kilo gitmis toplamda ve oylr kaldi dahada veremedim

Aynen bendede ve canim sıkıldıkça kilolarimdan dolayi daha cok yiyorum ne yapacam bilmiyorum F

Harika bir yöntemm ve çok güzel kilo vermişsiniz ibşallah 5 kiloyu daha verebilirsiniz sadece diyetlemi o kadar kilo verdiniz

Bizde dertliyizzz

bende 65 den 58 e düştüm ramazan ayından sonra bir iki alıp verdim 58 im. ben boşluyorum ama yapılması gereken belli karbonhidratı azaltmak hareketli olmak ve iştah kapatan kuru gıdalar iyi oluyor

kizlar soyle bir motivasyon yontemi buldum canim cola istiyor diyelim severek aldigim bir kazak var bayagi dar onu giyiyorum cok cirkin duruyor cola icersem sonuc bu... sonra kafamda zayiflamis halimi canlandiriyorum o kaxak da cok guzel yakismis bana cola icmessem sonuc bu... birde kafadan kombin yapin super oluyor. mutsuz yapilan alisverisleri hatirlayin. NLP tekniyiymis bu ben bunun bilimsel bisey oldugunu bilmeden 15 kg vermistim simdi 5 kg fazlam var 56 kiloyum birde bebegim var 14 aylik

Ay bugün şekerli hiç birşey yemedim çok kötüyüm abur cuburu bıraksam bende iyi olcak. Üstelik sanırım doğumdan sonra kilo aldım . push ; R

Bnm de tekrar 50 kilo olmam lazım angeled Spirit from

Eşinize 1.30 saatlik bakmasını söyleseniz yada başka birine günde 1 saat yürüyüş banyo yapma falan 1.30 saat çol değil bence ama... F

Günaydın bayanlarr ben gene 1 dilim tost ve sütlü kahve içtim üstüne 1. 5 lt su tüketeceğim siz neleer yaptınızz

Büyük başarı asla vazgeçmeyin sağlığınız için iyi görünmek içinn

Benimde vermem gereken kilo var 5 -6 kilo kadar ama o iradeyi kendimde bulamıyorum. Diyet bana ters geliyor bilmiyorum nasıl vereceğim. N nazeli33 hayatımın anlamı oğlum tek ayak

insallah birlik olur veririz canimm yaaa

Ben bugün kepek ekmeğinde yağsız tost ve sütlü kahve içtim 1 de spor yapacağım bana katılmak isteyen yokmuuu

Tatlı yemek istiyorsanız activa yada hurma tavsiye ederim güzel etli hurmalar 1 tanesi bile yetiyor angeled Spirit from

Ben yeşil çay içiyorum toksin atıyo gerçekten kahve içiyorum metobolizmayı hızlandırıyor 3 lt su + spor ve 6 dan sonra bişey yemeyerek 8 kilo verdim N nazeli33 hayatımın anlamı oğlum tek ayak

Bencede mutlaka yazalım ben yarından itibaren yazacağım inşallah meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Ay ben de size katılabilir miyim

Tabi katılabilirsinn F

Kendinizi sıkmadan sporla ve biraz dikkat ederek verebilirsiniz kafada bitiyo olay kafanıza koyarsanız olur F

Kaç kilo aldınız F

Bebeğim çok küçük elimi kolumu bağlıyor ama yarın kesinlikle başlıyorum. Bu konuyu diyet topiğine taşırlar. İsterseniz hergün yediklerimizi buraya yazalım. Motive ederiz birbirimizi meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Dogumdan kalma kilolarim S SheZofren... tek ayak

Şöyle bir durum var ideal kilonuza ne kadar yakınlaşırsanız o kadar kilo vermeniz zorlaşır ama asla vazgeçmeyin ben o 2 kilodan daha inatçıyım diyin ve elinizden geleni yapın meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

CAnim aksam yediden sinra yemrk yemedim ve gunde uc ogunde iki ogunu yogurtlu yulaf ezmesi yiyerek atlattim ve en onemlisi netten bakarsin cankm yirmi dakikalik bir zumba dansi videosu var haftada mutlaka uc dort gun bunu yaptim En son cikolaya ile niyeti bozdum bu hafta saldim toparlamaya çalışıyorum Gencligimin boyle gidecegini dusunerek bu korkuyla motive oluyorum Cips hmaur isi falan asla ama asla yemiyorun Ekmekten uzak duruyorum ama kahvaltida tam bugday ekmek yiyorum M melekler-engelchen Çok yordun beni

hem emziriyorum hem kg vermek istiyorum hem diyet yapamıyorum tatlı kirizlerim var bide cips canım çok çekiyor nedense bu aralar dondurma çikolata felan yiyorum sürekli hemde geçmişte 15 kg vermişliğim varr iradem çelik maşşallah ama bu emzirme değişik bişey ya

İnşallah iradeniz bir ömür boyu sürer

o zaman bekardım çok sıkı diyet yapmıştım, ama hiç zorlanmadım hayat felsefemi değiştirdim o dönem maşallah halada aynı felsefe devam ediyor, porsiyonlarım az oluyor spor yapmadım yapsam kesin 20 kg verirdim gebe kaldım 53 kg ile 66 ile doğuma girdim hamileyken de dikkat edip çok kilo almadım emzirirken işler çok değişti ama tutamadım kendimi elim ayağım titredi felan zor günler geçirdim bebek kahvaltı etmeyi bırakın tuvalete bile bırakmıyordu o nedenle abur cubur tükettim şu an emzirdiğim için sıkı diyete giremiyorum sadece abur cuburu kestim Asena hilal Dünya bir oruçtur ; iftarı ahirette

ben geç uyandım hafif bir sabah kahvaltısı ve malesef bir kurabiye yedim bir spor salonu buldum kardeşimi ikna ettim yakında başlamayı düşünüyorum platese . push ;

Karatay diyetine başlayin.. En sağlıklı diyet şekli bu F

Ben de sütüm azaldı birkac gün dikkat ettim diye dayanamayip kurabiye yedim cok güzel vicdan azabından öluyorum :) F

Nasıl besleniyorsunuz yani gün içinde neler yiyip içiyorsunuzz F

en az iki litre su içerim biraz daha arttırdım günde 10bin adım atilmaliymis normalde de sağlık için Yeşilçay metabolizmayı calistiriyormus Yeşilçay icemiyorsan içine tarçın atabilirsin şekerini dengeler ve o da metabolizmayı çalıştırır rica ederim zayifladikca insan beslenmesine çok dikkat ediyor zamanla Pepsi vs gazlı icecekmis tatlim is kizartmaymis fast food yemekmis canın istemiyor kendini disipline sokmuş oluyorsun canım istediğimiz kilolara sağlıkla ulaşabilmesi dilegiyle

Cok zorlanırsan da bitter ye canim meyve ye ama az olmak sartiyla bir de yulaf ezmesi tok tutuyor yoğurtla dene belki canin birseyler çekmez tok hissedince