İlk kızıma tek tük verirdim ama ikincisinde kullanmıyorum

İnternetden alinan bir görsel ama anlatmak istedigim tamda bu. Sağda ve soldaki iki katinin yağ orani 13% ama arada dünyalar kadar fark var. Biri şekilli... diğeri celimsiz. Ortakai ve sağdaki iki kadin 60 kilo ama aradaki fark ortada. Tabiki bu görsel ayni insani göstermiyor ama net olarak yağ ve kas kitlesiyle oynamak kilodan daha önemli Eklentiler Screenshot_2019-03-22-18-16-14. png 429 KB · Görüntüleme: 87

Fazla kilolu demedim. O boya o kilo fazla bile dedim. Yani sandığı kadar zayıf değil konu sahibi. Vücut yapısı çelimsizdir ondan öyle görüyordur.

Sizin dediğiniz vücut kitle endeksine göre olan değerler spor yapan bir insana göre belirlenmiştir. O yüzden 160 boyunda bir kadın 55 kiloyla bile fit gözükebilir. Ama spor yapmıyorsa 50 kilo bile fazladır ve dediğiniz gibi göbeği bile olabilir.

ekmegin arasina cikolata surdum ve yedim bunu okurken... .

Giydiğim yakışmıyor dediğinize göre şekilli fit bir vücut yok ortada. Fit olup o boya 55 kiloyla da zayıf gözükülebilir ama fit olmadıktan sonra sizin kilonuz bile fazla olur. Ayrıca kilo almak için yediğiniz sağlıklı şeyler organlarınıza zarar verir. Dış görüntüyü halledeyim derken uzun vadede iç organlarınıza zarar verirsiniz. Spor ve sağlıklı beslenmek en iyi seçim olacaktır.

Kilonuz gayet normal. 1.60 boyda 50 kilo ideal. Problem kilonuz değil fiziki yapınız muhtemelen. Spor yapmayı deneyin

Anlıyorum teşekkür ederim F

Olur atarsanız sevinirim

Diyetisyene gidin. Kan ve hormon tahlillerinizi yaptırıp gerekli programı verecektir..

Teşekkür ederim Yabanelma Bir sabah gelecek kardan aydınlık..

Aynı listeden bende alabilir miyim? F

Evet biliyorum ama bebekler de yiyor onu, niye yiyorlar anlam veremiyorum...

ideal degil- BMI 19,5 cikiyor. TRde nasil öneriliyor bilmiyorum ama konuahibi suanda ideal kilosunda degil. yaklasik 52 kiloyla ideal kilosunun alt sinirinda olurda. 55 kilo ideal olani

Gece yatmadan önce iki taneyle başlayın :) zamanla 3 e 4 e çıkarabilirsiniz. En sağlıklı yöntemlerden biri de bu bence. Spor hocaları da öneriyor :)

İyi de kuzum, sağlıklı kilo almıyorsun ki şeker yüklüyorsun bünyene.

Belirli markalar bunun sebebi. Ben 57 kiloyum. Zara kotlarim 38 beden :)) Pepe kotlarim 32/34 beden. Kesimlerden kaynakli. Bide kilo her insanda ayni vücut Volumu yapmıyor. Ben aldığım hormanlardan 77 kiloya çıkmıştım bir ara- tüm hayatim boyunca aşırı spor yaptığım icin bel cevrem 74 cm popo cevrem 101 cm... 160 boyunda baska bir insan yaklasik 80 kilo olsa belki 46/48 bedene girerdi. Belkide kas kitleniz fazla yüksek değildir

Evet spor yapan bir birey için dediğiniz doğru. Spor yapmayan bir kişi ile yapan birisinde aynı kilolar çok daha farklı duruyor. Konu sahibi muhtemelen spor yapmadığı için kilosundan memnun değil.

Anladım, teşekkür ederim sizede Allah kolaylık versin inşallah.

Hayır ya est. Ben de kilo vermeye çalışıyorum da O yüzden:) +boyunuza göre kilonuz iyi.

yüksek kalorili ama saglikli besinleri gün icinde yiyebilirsiniz. mesela kahvaltida bir yemek kasagi findikezmesi. aksamlari, yatmadan önce yogurt/tahin/pekmez karisimi. bu yedikleriniz, gün icinde normal beslenmenize devam ederseniz, size extra 400-500 kalori verir. haftada yarim kilo alabilirsiniz.

Haşlanmış yumurta kilo mu yapıyor? Kaç tane yersen? AbsolutPromise perfectly

Ben de aynı şekilde hep 46 kiloydum ve kilo alamıyordum. 2 haftadır bebe bisküvisi yiyorum ve şu an 48 kiloyum. :) Sınav bittiğinde de spora yazilicam sağlıklı kilo almak için. Tabi ben önce kan, hormon testi yaptırdım ve bir şey çıkmadığı için böyle kilo alıyorum, sen önce gidip test yaptırmalisin ona göre kendine yol belirlersin.

Evet biliyorum ama bebekler de yiyor onu, niye yiyorlar anlam veremiyorum..

Fazla mi cidden Samsonn

Evet sağlıklı değil ama kim dört dörtlük sağlıklı besleniyor

benim esim kilo almak icin spor yapyor, hem istahi artiyor, hem de kas yaptigi icin kiloyu tutuyor.

Kilo almak da vermek de tamamen boğaz işi. Az yerseniz verirsiniz, yaktığınızdan fazla yerseniz alırsınız. Lütfen bir günlük yediğiniz şeyleri yazar mısınız? Ve yaptığınız aktiviteleri

Neden yanlış birşey mi dedim özür dilerim C captain price erkek

50 değil bende 46 yim F

kesinlikle. yakin cevremde 66 kilo olan ama belirgin karin kaslari olan arkadaslarim var. spor yapsa zaten giydigi yakisirdi- ama spor yapabilmesi icinde anabol beslenmesi lazim. yani 1000-1200 kalori arasi beslenip kas yapilmaz. 1200 kaloriden fazla beslense zaten 46 kilo olmaz :) beslenme uzun ve derin konu- kas gelistirme zaten kendine has bir dünya. en iyisi bir diyetisyenle beraber calismak. yoksa kiloda alsa sekili düzelmezki

Evet öyle haklısınız ama şimdi 160 boya da 66 kilo hiç ideal bir görüntü oluşturmaz bence :) tabii bunlar çok göreceli şeyler kimisi zayıf sever kimisi balık etli kimisi kilolu... AbsolutPromise perfectly

160'a 46 kilo birine vücut orantısız değilse, giydiği gayet de yakışır. Ben 161'e 47 kiloyum. Vücudumu çok seviyorum. Biraz yağ oranımı azaltabilsem, azıcık da kaslansam efsane olacağım da işte... lonelybuthappy always alone never lonely tek ayak

Bebekler bilinçsiz anneleri ağızlarına tıktığı için yiyor. İçide o kadar şeker ve süt tozu olan bişeyi kutu başına 100 TL verseniz ben yemem.

Konu buraya açılmamalımıydi bilmiyorum ama sadece danışmak istedim.25 yaşındayım ve hiç 50 kilo olmadım. Belki bu sorun değil gibi geliyor ama ne giydiğim yakışıyor ne kendimi beğeniyorum, yada bana öyle geliyor bilmiyorum. En kısa zamanda nasıl kilo alabilirim yardım edin lütfen. iştahım pek yok yemesemde acikmam o derece. Ailemde zayıf insanlar hep 55 kilo nasıl olunur yardım edin. bu arada iki doğum yaptım yine de kilo alamadım. Okuyan herkese teşekkür ederim Allah razı olsun.. 3nity

boy? F

Sağolun, evliyim iki çocuğum var zaten. dediğiniz gibi diyetisyen e gideceğim teşekkür ederim.

kilo almak için yemek yemeyin, kilonun güzel bir tarafı yok. göze güzel görünmek istiyorsanız spor yapın. hem iştah açar hem vücudu düzene sokar. tavsiyem pilates. 50 kilo da eğer 1.80 boyunuz yoksa çok aşırı kötü duracak bir kilo değil bu arada.

nerden cikardiniz? sizin zevkiniz belki size zero altindadir ama 160 boyunda bir insan 50 kiloyla nasil "fazla kilolu" oluyor? 160 boyunda bir kadin icin normal olan 51,2-66,6 arasi bir kilo.

Ben de 47 kiloyum ve kendimi hiç de öyle zayıf çelimsiz hissetmiyorum acaba boyunuz kaç.?

Bir zamanlar ben de böyleydim... Her istediğimi yiyebiliyordum, vicdanım da rahat oluyordu. Şimdi 55'lerde geziyor kilom ve hiç memnun değilim. Gerçi aksi de hoş değil. Dilerseniz size listemi de atabilirim. Nitekim kilo almak isteyenlere herhangi bir sınırlama yapılmıyor diyet yaparken.

Haşlanmış yumurta çok etkili. :)

Sinirlerim bozuldu okuyunca ay

Ben de istiyorum o listeyi :)

1.60 a 50 kilo fazla zaten balık etli mi olmak istiyorsun

evet- 66,6 hala normal kilo olarak geciyor. Tib camiyasinda en azindan :) Normal sartlarda 38 bedene denk geliyor. son yillarda ZARA vs. kücülte kücülte 30 beden pantalonlari dayadigi icin artik 66 kilo bir insan gözümüze aygir gibi geliyor ama nasil obezlik bir saglik sorunuysa asiri zayiflikta bir saglik sorunu. BMI hesaplamasi aslinda zor degil- belirli internet sitelerinde bile hesaplaniyor

Spor yapılıyor diye 60li kilolara çıkmak gerekmiyor. Gorseldeki kadın kadar fit olabilecek sekilde spor yapmıyor herkes. 55-60 kilolardan fit görünen kadınların hepsi en az 170 Boylarında oluyor biraz gercekçi olmak gerekirse. Kuzenim ve ben aynı boylardayiz 156 filan ve 57 kilolara çıktığında bile baya kötü görünüyordu. 46-47 kiloyla gayet düzgün görünüyorum ve saglikliyim en önemlisi. Bel kalça oranim da ideal. Hiç bir doktor sağlıksız olduğumu söylemedi. Samsonn

Diyetisyenler sadece zayıflayamak icin değil sağlıklı kilo almak içinde var, diyetisyene gidin.

Hangi markadan giyindiğine göre de değişir o. Markaların bağlı olduğu ülkelerin insanlarına göre basılıyor o etiketler.

Konu buraya açılmamalımıydi bilmiyorum ama sadece danışmak istedim.25 yaşındayım ve hiç 50 kilo olmadım

Çok hoşsunuz. Gidicem diyetisyen e çok teşekkür ederim.

Teşekkür ederim Yabanelma Bir sabah gelecek kardan aydınlık... Üyelik

Evet çok haklısınız ama şekerin her türlüsü zararlı. Geçen bir makale okudum adamın birisi meyve bile yemiyormuş içindeki şekerden dolayı. Ben bebe bisküvisi yemesem kilo almak için şeker ihtiyacimi çikolata yiyerek karşılayacaktim ve o daha zararlı. Meyve de hiç çikolatanın yerini tutmuyor:) tamamen sağlıklı beslenen insan da bana göre hayatın zevkini çıkarmıyor. :)

Bol protein +spor ile kilo alınır. Size yemeyin diyemem elbet, ama rafine şekerin zararlarına bi bakın netten. Ayrıca o süt tozunu nasıl yapıyorlar biliyor musun? Sütü yakıp suyunu tamamen ucuruyorlar. Kalan artık da öyle pamuk beyaz olmuyor elbet; beyazlasin diye melanin katıyorlar. Bildiğinin plastik tabak çanakda ki melanin. Yetişkinlerin kendi tercihi, isteyen yesin. Ben seçim hakkı olmayan bebeklere üzülüyorum.

66 mi H honey bunch Guru Anneler

Hey gidi heyy. Dünyayı yese kilo alamayan, arkadaşlarının diline düşen ben şimdi doğum kilolarımı vermekle uğraşıyorum. İlk kızımda sağlıklı beslendim 16 kilo aldım. Şekerli gıda yerine meyve yiyordum hem de ne yemek. İdeal kilom 52. Hamileliğe 50 kilo ile başladım. Doğumdan 8-9 ay sonra 47 kiloydum. İkincisine 52 ile başladım. 25 kilo aldım. Sağlıklı beslenme hak getire. 9 ay boyunca şerbetli tatlı aşerdim, her gün bir kilo yiyordum. Elbette ilkine kıyasla yine çok iyi kilo verdim son 4 kilo kaldı ama tüm dengem alt üst. Dışarıdan bakıldığı zaman gayet normal gözüküyorum ama gel birde bünyeme sor. Şekeri vücuduma yükledim yükledim, şimdi tırmalıyor. Protein ağırlıklı beslen ama full protein alma zararlı. Sağlıksız beslenmek kilo almanın şartı değil ki. Bugün kilo alırsın, çok almasan bile 10 sene sonra sana şeker, tansiyon olarak geri döner.

160a 46 kilo gayet yeterli sanırım sizin vücut yapınız öyle. Kilo almaya çalışmayın spora gidin şekillenin lonelybuthappy always alone never lonely tek ayak

diyetisyen yardımı alın. sadece kilo vermek için gidilmez, sağlıklı kilo almak için de gidebilirsiniz. spor da yaparsanız vücudunuz şekle girmiş olur.

Boyuna göre kilon fazla bile. Spor yaparak vücudunu şekle sokabilirsin.

Tabiki- ben saglik ve Tibbi acidan konusuyorum. 161 boyunda 57 kiloyum ve belirgin karin kaslarim var. vucudu bingil bingil yag eklemek zaten zarar- ayni sekilde celimsiz ve asiri zayiflikta zarar. konu sahibinin yazdiklarindan yola cikarsak kendisi sekilsiz. sekillendirmek icin kas gerek- kas icin anabol bir diyet. neyse... en iyisi diyetisyene gitmesi

Ben 1.60 boyumla 66 kilo olsam diye düşünüyorum ama metre kare hesabima denk gelmiyor

ama o boya o kilo fazla degil iste. evet- belkide celimsiz ve sekilsizdir. olabilir. benim 46 kiloluk arkadasim nineme benziyor. cubuk gibi bacak ama 7 aylik hamile gibi karina sahip- ama 50 kilo fazla degil. 55 - 60 kiloya kadar saglikli bir sekilde cikabilir. F

kilon normal değil mi o zaman

66 kilo zaten sinir- yani balik etlinin tik üstü. 67 kilo hafif kilolu sinifina giriyor. bende 160 boyda 66 kiloyu tercih etmem ama 55-60 arasi hem fit hemde saglikli olur

İşte şaşırdığım nokta da bu. Ben hani balık etli vs olsam yine 40 giymem normaldi ama benim vücudu biraz da abartırsak en çok sağdaki gibi fitim bayağı. Belki de omuzlarimin genişliğinden kollarimin bacaklarimin uzunluğundan 40 bedenimdir. 66 kilo 38 giyiyorsa baya sıkı vücutluymus anladim teşekkürler :))

Çok şaşkınım şu an. 60 kiloyum ve 40 bedenim. Bir ara 63 olmuştum 40 da küçük gelmeye başlamıştı geri zayıfladım. Acaba bu benden mi kaynaklı uzunum omuzlarim geniş vs. Fit görünüyorum ama bana 38 asla olmaz. 66 kiloya 38 küçük gelir bence AbsolutPromise perfectly

bilincsiz anne babalari oldugu icin yiyorlar. resmen sekerli zehir. ne bebekler yesin- nede yetiskin insan