34 beden çok az değil mi canım ya :26: ama tebrikler hedefine ulaşmışsın

Dualarım seninle.. . Canın yemek istediğinde kendini manken gibi hayal et :) İnan çok işe yarıyor. Ben kendimi hep öyle hayal edip motive oldum. Şimdi istediğim kiloda çok mutluyum almamak için uğraşıyorum S SheZofren... tek ayak

Cnm bende sogan kuru yapicam hem zayiflamak icin hemde adet duzensizligi icin. bu kuru sabah aksammi yaptin. yani sabah bir sogan aksam bir sogan.

Haftada 3 gün boyunca 25-30 dk lık yürüyüş yeterli oluyor. Mümkün olduğunca tempolu yürüyüş olmalı. Sebze ve meyve ağırlıklı beslendim ancak eti de hayatımdan kesinlikle çıkarmadım. Ama tavuk derisi, yağlı etler kesinlikle olmamalı. Mümkün oldukça haşlama ve ızgara yedim. Yemek olarak sebze, et yemekleri ve meyveyi yedim ve bu yüzden diyet beni mutsuz etmedi. Soğan kürünü denemenizi tavsiye ediyorum ama dikkatli olmanızda fayda var. Mesela 1 hafta içerseniz 3 veya 4 gün ara verin. Sonra tekrarlayın. Bence mucize gibi. Bir de çocuğumu emzirdiğimden dolayı sütüm de çok bol geliyordu. Diyet konusunda çok katı olmayın çünkü mutsuz olabiliyorsunuz. Umarım iyi gider...

Günde 1 dilimden fazla ekmek yemedim. Karbonhidrat miktarını minimum seviyeye düşürdüm Sebze ve meyveyi bol yedim Günde en az 3 litre su içtim Püf noktası : sabah akşam soğan kürü yapıp içtim. Kokusu çok ama burnunuzu tıkayıp içmenizi tavsiye ederim:) 1 bardak suda kuru soğanı 5 dakika kadar haşlayıp ılıyınca içiyorsunuz. Haftada 3 gün yürüyüş yapınca emin olun hızla kilo veriyorsunuz 6 ayda verdiğim kilo 24 Doğum kilolarından eser kalmadı Şimdi 34 beden 48 kiloyum. D

haftada 3 gün kaçar dakika yürüdünüz ve beslenmeniz sadece sebze meyve ağırlıklımıydı?

Saol cnm iyi dileklerin icin. mutlaka denicem bu kürü. zaten uzun zamandir aklimdaydi. insallah ise yarar.

34 bedenim ama öyle iskelet gibi de değilim :) yani kıyafetlerimi taşıyabildiğimi düşünüyorum. Bu da beni mutlu ediyor. Doğumdan sonra o kiloları vermek...2 farklı kadın gibi Neyse netice olarak şimdi verdik kiloları almam inş.

Zayıflayabildiniz mi? Merak ettim. İnşallah işe yaramıştır.

Yok canım ya beden olmak için çok çaba sarfettim. Bana yakıştığını söylüyor herkes. İnşallah zayıflamak isteyenler ideal kilolarına ulaşırlar...