tatlım merhaba. bence 5 gün çok az daha uzun bi vakit vermelisin vücuduna. metabolizman zayıf olabilir. spor hiç yapamıyorsan sabırla devam et. diyet listen kaç kalorilik ve ağırlık sebze mi protein mi senin için doğru bi diyet mi bunları da iyice araştırıp emin ol ya da bi diyetisyene danış istersen. bol şanslar..

Ben 15 qün boyunca diyet yaptm düzenli bir şeklde.. öğrencym spor yapmaya waktm olmadğndan hiç spor yapmadm.. ama tek bir gram kilo wermedm.. bağrsaklarm ne yaptysam çalşmıyor.. metobolizmam çok kötü.. yardm edinn..

Çok pardon yaaaa 5 qün değil 15 qün.. doktora sorark yaptm.. ama olmadı yaaa..