teşekkürler faydalı bilgiler.. E

1. AKŞAM hafif olması açısından sebze yenmeli 2. şeker yok zaten biliyoruz illa olucaksa yoğutlu meyveler... mesela böğürtlenli toksin atıcı... 3. meyveyi bile proteinle almalıki yağa dönmesin. 4. sporu kahvaltıdan önce yaparsan günboyu metabolizmayı çalıştırır, akşam yaparsan günboyu biriktirdiğin şekeri yakarsın ve uyuduğunda bile yakma işlemi dewam eder. 5. acı sos, karabiber, hardal metabolizmayı %25 artırır. 6. balık yicekseniz sardalye ve somon kilo wermeye yardımcı balıklardan. 7. fesleğen ve kekik vücuttaki suyu atar. 8. haftada ikikere karbonhidrat yenmeli ama yanında yoğurt kullanmalıki şekeri dengelesin. eğer makarna ya bulgur yicekseniz öğlen yemek daha faydalı. 9, beyaz leblebi acıktığımızda atıstırırsak açlığımızı bastırı ve mide suyunu alır. 10. ilk diyete basladığımız zaman mayalı şeyler yenmemeli ki şişkinliği atıyomusuz. bunlara dikkat edersek daha iyi kilo werebiliriz bunları hemen öğrenince paylaşmak istedim:) pembepatron

Çok güzel bilgiler teşekkürler.. Bunları hiç bilmiyordum yaaa limonata_ dostun varken düşmn

teşekkürler faydalı bilgiler

tşkler cnmmm hiç bilmedğm bilgilerdi diyetin başında öğrenmem iii oldu:) limonata_ dostun varken düşmn

teşekkür ederim :)))

güzel bir paylaşım olmuş eeline sağlık :87: limonata_ dostun varken düşmn

rica ederim kızlarr böyle paylaşarak wericez inş kiloları:) berkun Başarı ayrıntılarda