Benimde menüm cok dolu dolu aksam yemegini ornek verirsem corba bulgur pilavi sebze yemegi salata ayran yada cacik. Bende uymuyorum ya salata yapiyorum ya cacik ya yogurt. Daha az yiyorum soyledim benim icin sorun degil doyuyorsan dedi. 2 ogun besleniyorum ve porsiyon limiti yok belki o yuzden oyle demistir

Olabılır. Çalıştığınız için mi iki öğün? Bana altı öğün verdi. Saatini dahi atlama dedi. Ben saatlerde yarım saat kadar yemeği geç tüketiyorum. Ne zamandır diyetisyene gidiyorsunuz? Zamanla kilo vermek zor oluyor diyorlar. Ne kadar doğru bilmiyorum.

Öncelikle çok geçmiş olsun. Evet iki öğün daha kolay olur. Ben altı öğünden zorluk çekiyorum. Ben de ev hanımıyım. Ama yine zor oluyor. Bir de dün ilk defa kaçamak yaptım. Sütlü tatlı yedim bir dilim. Ve yemeği akşam yedide yedim bir saat geç yani. Biraz da yaglıydı yemek çünkü ben yapmadım. Ve beyaz et yoktu listemde mecbur Bibeyaz et yedim. Sabah kalktım şu an kendimi çok suçlu hissediyorum. İlk defa diyetimde kaçamak yaptım. Acaba etkiler mi kilomu? Bes kilo vermiştim. Siz de diyette kaçamak oluyor mu? Ama akıllandım ilk ve son olur dün ki inşallah.

Bilen arkadaşlar cevap verirse çok mutlu olurum. Ben diyet yapıyorum yaklaşık iki haftadır. Fakat diyetisyenin verdiği aynen uyamıyorum. Fazla yemiyorum eksik yiyorum. Doyuyorum çünkü. Bir sorun olur mu diyetimde. ?

Ya öyle mi? Bilmiyordum. Teşekkür ederim.

O günün kalorisini doldurman gerek canım. Az yemeye devam edersen mideni büyütemezsin K

kendinizi bu kadar suclamayın lütfen. tabi ki kaçamak oluyor ister istemez. kilonuzu etkileyecegini düşümüyorum kaçamak yaptıgınız gün onu yakmaya çalısınca dengelersiniz mümkün oldugunca listeye uymak gerekir tabi. ben bu sürede dısarda yemek yemiyorum. bir yere davet edilmemeye özen gösteriyorum diyetteyim diyorum =)) K

Canım diyetisyenin uyguladığı kalori miktarına uysan daha iyi olur. Bazen bana iki dilim ekmek yazardı ben bir dilim yesem olmaz mı dediğim de kas kaybı falan diyordu. En azından sana fazla gelen şeye eşdeğer bir şey tüketmen lazım mesela 1 dilim ekmek yerine 1 kepçe çorba vs.

Ben calismiyorum ev hanimiyim. Insulin direncim oldugu icin 2 öğün beslenme verdi. Zaten bu sebepten kilo veremiyorum. 1 ayim dolmak üzere. 6 öğün yazsa da asla yapamazdım diyetisyene gitmeden tahlillerimi yaptırıyorum degerlendiriyor ayrica. Bir donem sonra duraklama oluyormus ama ben daha o evreye gelemedm.