Valla canım hıc ıcmıceksın azaltmayla bırakamazsın allen carr yontemını ızle 2 vıdeo var sınema versıyonunu ve youtube dakı bı saatlık seansınızle

Arkadaşlar sıgara bırakma seruvenım var suan zyban adlı bı ılaca başladım yan etkı yaptı ve bıraktım kendı ırademle bırakma taraftarıyım suan ıkı gunde sadece 4 sigara ıçtım ama cok aklıma geliyr bn 10 senedr içiyrm gunluk 1 paket bazen daha fazlası bıeakanlar tavsıyelerınız nelerdr ve nasıl atlatabılırım krızleri