Yaptıgınız diyetten bahseder misiniz acaba :) A

Teşekkür ederim

Beş gün iyi kaslar da 2 gün dinlenmiş olur. Hangi sporları yapıyorsunuz? A

Korkuyordum bende kaslı olurum diye hatta haftanın beş günü spor yapıyorum onu bile bırakacaktım kaslı olup iri olurum diye BinbirRenk

İlk gittiğimde fat mass 35.2 ikinci gittiğimde fat mass 32.6 daha oncede bir cok diyetisyene gittim böyle bir sey yaşamadım.. Tartıda aynıyım. Kas diyor herkes cok kaslı olmam insallah.. BinbirRenk

Çalışmadığım icin evdeyim Leslie 3 mile saat 4 gibi yapıyorum 45 dakika sürüyor akşam 7 den sonra Leslie 2 mile var yarim saat sürüyor onu yapıyorum

Ben yaşamadım ama kaslar güçlenmiş yağdan gitmiş olabilir. Kas yağdan ağır olduğu için fazla gösterebilir ama bunu siz ölçülerinizden anlarsınız. Eğer başlamadan vücut ölçülerinizi aldıysanız bunlarda incelme görülür yağdan verdiyseniz. Diyetisyenin size ilk gittiğinizde verdiği yağ kas oranlarını son gittiğinizdekiyle karşılaştırırsanız yazar orda zaten. Diyetisyen elinize verileri vermediyse tekrar gelsin bırakmasın diye de söyleyebilir. Devam edecekseniz mutlaka çıkan sonuçları isteyin.

Diyette önemli olan yağdan vermektir zaten. Bunu başarmışsınız çok iyi kilo vermişsiniz tebrik ederim. Normal tartılar bunu göstermez. Diyetisyenin ayrıntılı tartılarında görülür. Kas oranının artması da iyi bir gösterge. Kaslı olur muyum diye takmayın kadınlarda olmaz. Sadece incelirsiniz. Ancak çok yoğun yıllarca kas geliştirici sporlar yaparsanız olabilir. Kaslı gördüğümüz kadınlar vücut yarışmalarına katılmak için özellikle aletlerle çalışıp yapıyorlar.

merhaba arkadaşlar Ben sayfaya yeni üye oldum. Diyete basladim merak ettiğim bir soru oldu bana yardımcı olursanız sevinirim. Ben diyetisyene gittim 83.7 kiloydum 2 hafta sonra gittiğimde 83.8 kiloydum tartıda kilo almış görünüyorum ama diyetisyenim bana yağdan gittiğini söyledi böyle bir sey olabilir mi? Daha önce böyle bir sey yaşamadım. Ama tartıda yine aynıyım sizde böyle bir sey yaşadınız mı? BinbirRenk

Leslie hafif ama yararlı bir spor. Diyet bittikten sonra da sporu bırakmayın devam edin. Hem sıkılaştırır hem de metabolizma hızlanması için gerekli. Benim de 10 kg. fazlam vardı. İntermittent fasting yöntemine başladım. Çok sıkı yapmıyorum yavaş veriyorum. 5 kg. kaldı. Ben de gündüz Leslie 3 mil yapıyorum. Arada bir bel inceltici hareketler de yapıyorum. Akşamdan sonra da dışarda yaklaşık 1 saat kadar yürüyüş yapıyorum. Benim hayatımda hep spor var zaten hiç bırakmadım. Çok iyi başlangıç yaptınız umarım planladığınız sürede hedefinize ulaşırsınız. Başarılar diliyorum