arkadaşlar meraba patates diyetine bende yarın başlamak istiyorum sonuç alabilirmiyim acaba spor destekli inşallah. uygulayanlar bizi bilgilendirsin a. s. Önceki

canım gün içinde yediklerimde bu patates diyeti kalorisini geçmiyor zaten ekmeği çok yiyorum onunla tok dolaşıyorum ekmek yerine patates deneyeceğim tek farkı bu olacak umarım doğru yapıyor olacağım :1hug: . push ; Y

ewt ya cnm kilo vermissin nasıl basardın tebrikler ya 2 kilo verdikten sonra kilo vermm durdu sadece inceliyorum melek ve mucizesi

bende soqan suyu içiyordum bir kaç gündür içimyorum belikde 1 hafta olacak ama tekrardan baslayacag m S sibi

Aslında bende bugün başlayacaktım işe geç kaldıgım ıcın yarına kaldı artık.. YAzılarınızı takıp edıyorum.. melek ve mucizesi

Allahım sizi iyi eylesın emı bende dıyorum ne baharatlar cıkmıs haberımız yok kaydirigubbakcemile5 Önceki

tsk edrim cnm ewet incelmem daha güzel sonuc verdi bu kadar olmam bile cok mutluyum cnm ya insallh herkese kiloları verirde kurtuluruz kilolardan M mukonur

20günde verdim 3 kiloyu ama gayet saglıklı bir diyetle sabah domates çok az peynır yedim. öğlen salata veya yoğurt akşam bir kaç kaşık sebze yemegi. aslında hzıla verirdim ama spor yapamıyorum maalesef ben.3 günde bir 40-50 mekik çekiyorum. birde akşamları lahana yagı sürüp strecle sarıyorum. günde 2 büyük kupa yeşil çay birde melek ve mucizesi

bende yarın başlayayım canım ya haftada 5 günde spora gidiyorum günde 2 saat :lepi: 1 saat step 1 saat hareketler, bugün 5. günüm sporda da inşallah iyi gelir aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

Ben patates diyetine başlayalı 5 gün oldu bugün 5. gün ve 2 buçuk kilo verebildim hiç spor yapmadan. 3 tane patates yemedim ben 2 tane yedim ve yanınada çok aç olursam bir dilim kepek ekmeği aldım bir süre sonra alışıyor zaten insan 4. günde patatesin yanında küçük bir parça ızgara tavuk aldım yağsız birazda domates o günün dışında sadece patates yedim ve sonuç çok iyi :)) zayıflamak isteyenler aç kalıcam diye korkmasın ilk günden sonra alışıyor insan.. N Nagihan kızıma kavuştum

aaaa canimm bende patates salatasiyla tam 16 kilo filan vermistimm Önceki

Amin inşallah. kaydirigubbakcemile2Yarın başlayacagım bu diyete yada regl dönemi bitsemi zaten ağrılarımla başım dertte. Bu dönemde kıloda dogru cıkmıyor. Bu gazı felan nasıl yokedebılırım önerılerınız varmı?:1no2: . push ; lapa bitanecik

bu arada bende şimdi patates salatası yaptım bu şekildede tüketilebilir bence.

alkisalkisalkis süper cok tsk edrim cnm ewt onu söylemiştimde az öqrenmiştim simdi daha iyi öqrendim cnm ask olsun neden sazanlık olsunki bildigini söylemek ne qüzel birsey cok saqol cnm benm M mukonur

Canım gece dınlemek sakıncalı sonra sabah yatak su olur cıkar ter mer sanarsın ama anladın sen onu delikafaduldendelikafadulden şaka maka ben dınlıyorum etkısı var tartısılmaz ılk üç dört gün basımın agrısından duvarlara vuruyordum sımdı alıstım ve dedıklerı gıbı bır cok hareketım degıstı. Fazlada abartmadan her yolu denıyoruz işteee :teytey: Önceki

Rica ederim mukonur yerimseniben Bende bugün başladım patatese lapayla ugrasamam dıye acayıp ddegısken bı ınsanım yahu :mymeka: Bu aarada herkese Günaydınlarrrrrrr...:dance: aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

bende 5 gün önce tartıldım 1 kilo vermişim ama yrnki sınav için çalışıyorum haftasonundan beri diyet yaptığım fln yok o yüzden verdiğim 1 kiloyu almamam yeterlii

meyve ye ve bol su iç sekersiz cay falan iç ac kalarak zayıflayamazsın benimki cok güzel gidiyor hiç acıkma olmuyor tatlım Y

Bende yarın başlıyorum.. hatta bugün başlıyorum... Bu arada yapanlardan ses yok? Neler yaptınız kilolar gittimi? MaTaHari

tatlım dün basladım bugün 2. günüm cok güzel gciyor kilo verdirecegini inanıyorum

Hayırlısı bitanem böyle seninle aynı fıkrı paylaşan arkadasların olunca daha ıyı oluyor insan tavsiyelerini dikkate alacagıma emın olabılırsın. Hepinisi çok çok öpüyorum Trabzondan sevgilerimleee... Benim artık evime dogru yola cıkmam lazım.

bende bu diyete baslamadan önce senin diyetine benzer yerdim her yemeqim yaqsiz tuzsuz sekersiz ve haslama olarak yerdim tabiki kilo vermeye ccooook yardımcı oluyor ilk defa diyet yapıyorum doqum kilolarım qitsin diye acele ediyorum sanırım yaptıqın seylerde ccooook qüzel taatlım devam et saqlıklı kal cnm

çok teşekkür ederimmmmma. s. M mukonur

Ama reglım ben acaba etkılı olurmu regl olunca zaten balom gıbı oluyorum tatlı krızlerımde oluyo acayıp dayanabılırmıyım acaba? melek ve mucizesi

kızlar pataes qünümün son qünü ama buqün diyeti bırakıyorum cünkü regl oldum dün kilo rakamları deqişik olacak ama yinede tartıldım 78 gösterdi birde regl qünüm bitince yazarım eqer qercekten kilo verdiysem 6 qünde 2 kilo verebilmişim kızlar diyetten cetvelime yazmıyorum 78 kilyu emin oolduktan sonra yazarım pirinç lapası yapacaqım biteceqim sıra kolay qelsin sizlere kızlar M mukonur

bayramdan önce başlamıştım bu diyete 2 gün mü 3 gün mü yaptım bayrm girdi bitti yarın tekrar başlıyorum hayırlısıyla inşallah bikere tamamlayacağım

ewt bir ögünlük için ama istersen cogaltıp diger ögünükünü yapabalirsin aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

Zaten patatesi çok seviyorum ve greckten cok doyurucu. İnşallah sonuçlarıda lezzeti gibi iyidir. Ben patatesi tuzsuz haşladım. Ayrıca bütün haşlayacaktım vitamınlerı gıtmesın dıye ama cabuk pişmez diye ortadan bir kere böldüm. Siz nasıl yapıyorsunuz kızlar kaydirigubbakcemile2 aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

Ben sadece sağlıklı beslenerek ve spor yaparak 1 haftada 3 kilo verdim. Hep aynı şeyleri yemeyi sağlıklı bulmuyorum :/ N Nagihan kızıma kavuştum

ben seneler önce bildiğimiz patates salatası yiyerek tabi yanında meyve peynir ve yumurtada dahil 25 kğ vermiştim. yeniden bu diyete başlamak istiyorum ama evlenince diyet yapmak zorlaşıyor:) hayley

bende bugun basladim baslangic kilom 54kg200gr bakalim 1 hafdada ne kadar verecem, Önceki

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...273764-patates-diyeti-1-hafta-3-5-kilo-9.html biride bu ben bunu uygulauoyrum

alkisalkisalkis sanada tebrikler cnm tsk ederim daha vermem qerekir buqünde pirinc lapası yaptım bakalım ne olacak M mukonur

bende patatezi çok severim şimdi okuyunca hemen tencereyekoydum patatezleri kaynıyor 2gündür zati diyetteydim yürüyüş yapıyordum az yiyordum şimdi bunu deniyeceğim 1 hafta sonra yazarım inşallah zayıflarım 0

Ya soyulmasından sorun yaşamaktan degıl yarım saatım vardı ıse gıtmeme pişmez dıye böldüm bugünlük ama yarın bütün haslayacagım bütün hasladıgın zaman tuz koydugunda zaten tuzu fazla cekmıyor. Neyse tesekkürler hayatım a. s. aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

kızlarrr ben 2 gündür terleme eşofmanıyla spor yapıyorum ilk gün 850 2. gün 500 cal yaktım stepper la. ama acayip terletiyo en kısa zamanda basen ölçümü yazıcam gün gün

sağol cnm ben buldum bi arkadaşımız msj atmış sağolsun birazdan indiricem :1hug: M mukonur

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html canım bu linkle beraber yapabılrsın cızelgenı... kaydirigubbakcemile5 aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

daisybaby inşallah verirsin kilolarını canım şaziye19 bende deneyeyim yarın. bende cacık içtim öğlen 1 kase çok doydum . push ; lapa bitanecik

ben de başladım patates diyetine bakalım 1 hafta sürdürücem inş yanında sabahlareı yürüyüş de yapıyorum umarım işe yarar

Öküz kafası baharatını ılk kez duydum nasıl bışey ki bu? :dance: aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

sağol canım iyi fikir etkili bi yöntem bende 85 kiloyum hipotiroidim var her sene 3-5 kilo birikti önlem almazsam dahada gelecek bebeğinide güle güle büyüt bir hafta sonrasını merak ediyorum Y

Benım ikinci günüm regl de ama başladım zaten ılk yarım patateste doymus hıssedıyorum kendımı ama sabah elma sırkelı ballı suda içtim:1closedeyes: aylin90 9. Takm-Bşlgç 128kg-Gncl 103.3kg-hdf 80kg-boy

Kızlar bu arada ben sabah normal kahvaltımı yaptım patateslerim haşlanıyo günün geri kalan kısmında patates yicem. Kendimi biliyorum tüm gün onu yersem sıkılırım. Dünde yarım saat spor yaptım stepperla. ınanılmaz terledim çüünnkkkküüüüüüü terleme eşofmanı giydiiimmm hergün 2 saat yapmaya karar verdim bir ay sonra altta ki çizgi 12 kilo gösteriyo olmicak olsa olsa 3-4 kilo gösterir esas kilo verme nedenim sporla terleme olucak ölümüne diyetler değil bu yüzden patates diyeti tam bana göreee lapa bitanecik

cnm ya oda saglıksız oluyor biliyorum o diyeti ama uygulamam K

bir ara çok yerdim. çok dedigim günde 1 tane öneriliyor zaten ama bende şişkinliği alıp rahatlama hissi vermedi acemiperi Şükür

cnm insallh verirsin sende aslında herseyin en iyi yöntemi spor la zayıflanıyor bence bende saunalı esofmanı kullanıyorum ewet acayip terletiyor hiç spor yapmasanda acayip terletiyor lapa bitanecik

patatese devam eden sonuc alanlar yazarmısınız lutfennn... bugun basladımm:)) N

kolay gelsn cnm kilo alacagını sanmıyorum diyette 1 kilo patates yiyyin demiyor 2 tane yakın yiyin diyıor sanmam aldıracagını ama gercekten verdiriyormu bilmiyorum yarın baslıyorum bende bildirecegim kaydirigubbakcemile2 minelne afffettt

neyse bu aksam yemegım olsun pirinc lapası yarın tamamen başlarım sonrakı günde yaparım. Ondan sonra ver elını patateessllerr kaydirigubbakcemile3 Yardımların ıcın teşekkürlerrrr M mukonur

Bende mı katılsam aranıza yarın :))) lapa bitanecik

bu diyette kahve içebiliyor muyuz? şekersiz tabi N Nagihan kızıma kavuştum

insallh tatlımya ahhh su kilolar bir gitsin :) insallh sende verirsin lapa bitanecik

Ben patetesin kilo aldırdığını sanıyordum fisfisfis A

ben yarın baslıyacagım bildirim bu diyeti yapacgm yarın cnm ne güzel tok tutman sen bu diyeti degil sanırım sabah ögle aksm 2 tane olan diyetimi yapıyorsun melek ve mucizesi

ya canım sadece patates yiyerek zayıflanır evet ama çok sağlıksız. tek yönlü beslenmeyin. ben bi cevap yazdım şimdi uyguladığım diyeti. tavsiye ediyorum. sadece patatesle zayıflanır ama eski düzene döndüğün zaman verdiğin kilonun hepsini geri alırsın.

ya benim bugun ikinci gunum diyette, ama tartildim sabah yalnizca 100 gr gitmis, sadece patetes yedim, ama abarttimmi acaba dun 10 a yakin firinda pismis patetes yedim ha yanindada sarimsakli yogurttandan yedim neyse giden 100 gr gitsinde almiyim oda iyidr yavas yavs atacaz artik kilolari nxixnxixm nınım ve ata'm

haha kızlar bız alemiz yaa en önce ben basladım bu dıyete günlerrrr gectı hala aynı kılodayım :)))) M mukonur

evettt bende dün aralıksız 2 saat step yaptım malum incelmesi gereken yer basen olunca. 100 cal yaktım baya da terledim ama bi türlü mezure blamıyorum ölçeyim kendimi:)tartıda olmaz kilo vermemiş olursam üzülüp bırakabilirim en iyisi bakmamak :) M mukonur

sen yedinmi activia yogurtu bende sindirimler için düsünüyorum da melek ve mucizesi

cnm karar senin oda sok diyet gibi bence saglıklı degil karar senin cnm basarılara. s melek ve mucizesi

Mukonurcum saĞol canımcım... . push ; M mukonur

Uzun vadelı yapmayı düşünmüyorum hanı bıde regl dönemınde ıyı geldıgını söyledıgınız ıcın denedım yoksa patatess canavarlıgından terfi etmeyi düşünmüyordum... kaydirigubbakcemile5 Allahım bı zayıflayayım söz veriyorum yedıgım her lokmanın tadını tek te k cıkaracagım bana verılen bu mıdeyı abur cubur sacma sapan yıyeceklerle orantısız doldurmayacagım. Bu yaşta bu kıloo Çok üzgünüm çoook sositososito :sm_cool: M mukonur

Ben bu diyeti 2 sene once yapmistim 5-6 kilo olmasi da 2-3 kilo vermistim ama tabi cok uymadim patatesin yaninda azcik beyaz peynir ve bol baharat kullanmistim yeniden baslamayi planliyorum

Şahsen ben öyle gecırmıyorum tabı abur cubur yaglı asıtlı seyler eklemıyorum mınımum kalorılı kendımı ac ve halsız bırakmadan devam edebılecegım yıyecekler eklıyorum. :jeyyar:

aynen bende:1no2: lapa bitanecik

evet arkadaşlar bende kendime çizelge hazırladım bende yarın ilk lapa diyetiyle başlıyorum şimdilik rejim yapan bütün arkadaşlarıma allah sabır versin azimli olalım kızlar... başaracağız inşallahhhhh...

ewt sodanın etkisi varda ben içemiyorum alısamadım ahh bir içsem :1no2: sanada basarılar cnm insalh veririz Önceki

Merabalaar. Bende bu diyete başladım ve şuan 3. günüm. ama fazlasıyla uymadım yani ara sıra salatalık, mandalina, kuru kayısı falan atıştırdım. Ve bugün tartıya çıktım sanırım 2 kilo vermişim :) Çok mutlu oldum. Ama midemin biraz boş olmasından da kaynaklanabilir. Fakat karnım nerdeyse dümdüz oldu diyebilirim :) cankizzzz

Arkadaşlar, üç hafta kadar protein diyeti yaptım ve 97 den 91 kiloya geldim. Bu hafta artık 80 leri gormek istiyorum. Hızlı filan sağlıksız oluru geçtim, çünkü bu ruh hali bana daha çok sağlıksızlık getiriyor. Patates diyetini yine bir donem çok kilo aldıgımda bir hafta yapmıstım ve 4 kilo kadar vermiştim. Şimdi iki hatta üç hafta bu diyeti yapacagım. Patatesi haşlayıp salatalık ve yeşil soganla birlikte yiyecegim. Size sonuçları bir hafta sonra bildiririm. Bu arada sabahları zencefil sarımsak çayından içmeye başlıyorum. Spor yapabilirsem bir saat yuruyus yapacağım yurus yapmadan once de 1000mg lcarnitine içmeye calısacagım. Günboshayallersmile içinde 500 ml limonlu su, iki üç bardakta yeşil çay içecegim. Kola zero çok sevmeme ragmen onu da kesiyorum. Onumuzdeki çarşamba gunu size bilgileri veririm. Sağlıcakla kalın... N

günaydın kızlar diyet nasıl gidiyo benim 2. günüm devam ediyorum kahvaltıda sarımsaklı patates biraz beyaz peynir yedim uygulamaya devam Önceki

rica ederim canım su sesi süper indirmekte biraz zorlanıyorsun ama olsun çok hoş müzikler yalnız su sesini uyuyorken dinlememek lazım:roflol:

Ozaman suç diyette değilmiş he canım Zaten diyetlerden sonra kıloların hızla geri dönmesının en önemlı nedenı bu. Mide küçülmedıgı ıcın zaten doyumsuzluk mevcut bır ıkı kılo verıncede aman ne olsa verırım dıyeıp yemeklere saldırıyoruzz... cokacimcoook lapa bitanecik

h. g. cnm yarın ben baslıyorum regl dönemin içinse belkide biliyorsundur regl döneminde yapılan pirinç lapası yapıyorlar sisilk için sadece 2 gün vede 2 kilo veriliyormus deneyen öyle dedi bende denedim ama bittikten sonra tartılmadım arastır bunu dene derim bunu dene istiyorsan kafana göre takıl

2 patates olannı yapıyorum tatlım. Sabah ıkı tane yedım ama ondan önce ballı sırkelı su ıctım,11:30 larda mıdem yanmaya basladı neden bılmıyorum ögleyıde o arada yedım sımdıde dogadan formla beraber yulaflı bısküvi yiyorum. Akşamınkınıde 4,5 gibi yiyecegım ki altıdan sonra agzıma tek lokma koymamalıyım. Bu arada telkınle zayıflama hakkında bı sıte duydum ordan bazı müzıkler ındırdım onlarıda dınlıyorum hade bakalım. Denemedıgımız ne kalacak?kaydirigubbakcemile3

Okadar halsizleştim ki kalkıp su almaya bıle gıdesım yok. Bugün yeterınce takvıye yapamadım patateslere ondan oldum sanırım. Bide su dogadan form cayını ıctım ya o acayıp mıdemı kazındırıyorkaydirigubbakcemile3 Neysem eve gıderkene yolda meyve tıkınırım. Sonra yürüyüş var zaten aksama eve yemek yıyecek halım kalmıyor alkisalkisalkis Y

oooo ozaman süper sonuc alırsın ne yazıkki malum bebegim oldugu için evde spor yapıyorum 1 saat evde hergün spor yapıyorum umarım fayda görüüz

5 ci günüm bugün inşallah 10 günü tamamlamak istiyorum sonucu yazarım size R rayiha76

düsüncelerin ve tavsiyene tskler tatlım:1hug: bende ilk hayatımda diyet yapıyorum simdiye kadar hiç yapmadım yani yaptım sadece yemekleri azaltım ekmegi kestim bunu uygulamk ta istiyorum okadarda saglıksız degil aslında sabah domates salam peynir gibi yapabiliyoruz artı ekmek bile var sadece öglen ve aksam pataes olması onun dısında saglıksız oldugunu sanmıyorum ben hiç acıkmiyorum vede mesea aksam diyetim arttı bile bana göre sabah öglen aksam olan saglıksız geliyor hafta 3 kilo verilmek hiçta saglıksız degil cnm 5 kilo kadar verdirecegini sanmıyorum zaten mesela bugün 3. günüm cok güzel gidiyor öglen pürem aksamda patatesle yumurta bir degişik mönü bana göre kaydirigubbakcemile3 Y

Bu araaada ben bugün neden bukadar cok acıktım bılmıyorum kiii... patatesı yerken doyuyorum bıraz zaman gecıyor baslıyor mıdem yanmaya acıkmaya :Saruboceq: Aacaba regl dönemınde olmamdanmı kaynaklanıyor..:1no2: Y

Tebrik ederim deryacım başarılarının daim olması dileklerimleeeeee... alkisalkisalkis Y

üst bacak 64 cm basen 110 cm göbek 85 cm yanlar 101 cm göğüs 102 cm kol 32 cm kilo 75 boy 1.68 evet ölçülerim bu sporda 4. günüm 26 gün sonra ölçüler ne olucak bakalım diyete ve spora devam Y