Ben bayiliyorum bu resime

Canim benim doktorumdan aldigim tavsiye bu. Hatta Beyaz ekmekle beraber Makarnayi ve pirincide hayatimdan cikarmami söyledi ancak ben Makarnasis bir hayat düsünemedigim icin pek uymuyorum.

Canim tabii Birtane Crosstrainer al evine, bende baslarda ucuz birtane aldim evde basladim. 30 Kilosunu evde vermistim zaten. Dizi izlerken öyle birde zevkli oluyorki. Spora ayirdigin belirli bir saat olsun günde, kaytarmayi aklindan bile gecirme zorla kendini. Ilk bir hafta 30 dakika yapsan yeterli yavas yavas bir saate cikarsin. Spor kadar faydali birsey yoktur insani öyle iyi hissettiriyorki kilo vermek istemeyenlere bile tavsiye ederim!

Yanliz canim eger Agirlik kaldiriyorsan kas gelistiriyorsundur onun icin veremiyorsundur kiloyu. CÜnki kaslar yaglardan cok daha agir. Ben Spor salonundaki hocaya sordum özellikle, Vücudun daha cok yag yakmasini istiyorsan kas gelistirmen gerek ne kadar cok kaslarin varsa okadar cok yag yakarsin. Ancak ozaman tartiya dikkat etmemen gerek cünki vücud gelistirirken kilo veremeyebiliyorsun hatta kilo alabiliyorsun pantolonlarin genisledigi halde dedi. Bendede son birkac gündür tam öyle olmustu zaten, tartida gram azalmadi ama Pantolonlar yine büyük gelmeye basladi. Canim iste herseyden yiyorum aslinda ama cok az yiyorum birde günlük 1500 kalori yakiyorum sporda baska birsey yok. dedigim gibi sen agirlik kaldiriyorsan tartiya aldanma.

maşallah canım ya azmini başarını kutluyorum umarım kalan kilolarını da enyakın zamanda verirsin.. benimde vermem gereken 8 10 kilom var darısı benim başıma inşallah ramazandan dolayı spor yapamıyorum ramazan sonuna kadar kilolarımı verip eylülde sporla beraber sürdürmeyi düşünüyorum.. tekrar tebriklerrr

süperrrrrrrrrr, bende tebriklerimi iletmek istedim. 2 yıldır başına bela olan 10 kilodan kurtulamayan biri olduğumdan bu işin zor olduğunu az buçuk biliyorum, tabii senin geçirdiğin bu muhteşem değişimle kıyaslanamaz o yüzden de azmine ve sabrına hayran kaldım, maşallah sana paylaşımın içinde teşekkürler... Önceki

Maşallah çok güzel olmuşsun. O dobidik haminne gitmiş yerine esmer bir afet-i devran gelmiş. Azmini kutluyorum. Bu güzelliğinin tadını çıkar. Allah'a emanet ol.

Biliyorum canim nekadar sinir bozucu oldugunu ama arada bir oluyor iste böyle böyle zamanlarda sabretmek gerekiyor sonucta kilonun bir süre sabit kalmasi positiv birsey en basinda acikladigim gibi. Zaten Spordan yapip yemegini asiri derecede azaltmadigin sürece mutlaka yaglari vereceksindir. Spora devam, spor yapdigin sürece yanlis yapman imkansiz! eger rejimi abartip cok az yersen kaslarindan verirsin yaglardan vermek icin günlük ihtiyacini alman gerek canim yemeklerden.

Valla resimlerdeki harika bir değişim :) Ağzım açık kaldı. Çok fark etmiş. Acaba iki resim arasında kaç kilo fark var?Çok çok çok bariz belli çünkü fark.

Canim sende vermek istedigin kiloyu verene kadar hamur isi pisirme evde bol bol sebze pisir, alisveris yaparken kilo yapacak ürünler alma ben artik öyle yapiyorum. Dedigim gibi en zoru zaten aliskanligi degistirmek ama aliskanligi degistirdikden sonra hizla kilolarini vermeye baslayacaksin. Birkac gün sik disini migden hemen kücülüyor zaten. Umarim basarirsin canim.

chocalate arkadaşım seni tebrik ediyorum. kahramanım oldun... S

bravo darısı başımıza month

adına çok uzuldum tatlım.. hala silmedilermi fotoları

merhabalar oncelikle tebrik ediyorum sizi merak ettigim bir husus var acaba boyunuz kac?

Birtanede boydan :)

crosstrainer çok faydalı bir alet. herkesin evinde bulunmalı bence. ben de spor salonunda kullanıyorum onu. ilk üzerine çıktığımda 5 dkyı zor bitirmiştim. çok zorluyo insanı çünkü. nefes nefes kalıyodum. sonra 10 dk ya çıkardım. uzun bi süre 10 dk yaptım. şimdi ise 20 dkya çıkardım ve hiçbir alette yakamadığım kaloriyi onda yakabiliyorum. mesela bisiklette ancak 20 dkda 100 kalori yakılabilirken crosstrainerda 10 dkda 100 kalori yakılıyor. başarını da tebrik ederim bu arada. kısa zamanda vermişsin bu kadar kiloyu.

Ayyyy Selam canimmm bende senin azmine bayildim ayildimm bayildimmm ayildimmmmmm desem yeridirrr Kiz manken gibi olmussun woooooow Allahim nazarlardan saklasinnnn INsallahhhh Bende kendime bir günlük actim ilk adimlar bunlar sanirim. biraz kiloda verdimm :26:Ama okadar ihmal ettimki sporuu bende kendime inanamiyorum Sanirim meslektasiz üstelik bu arada:) Ist ne anwaltskanzlei im hintergrund sanirim wenn ich mich nicht irre :) Banada full destek banadaa:)) Bende isterim vallaha :)

öncelikle tebrikler tebrikler tebrikler benm size sorum neler yaptınız veya nasıl kilo verdiniz değil beyninizde nasıl bitirdiniz bunu anlatırsanız daha faydalı olur benm için ben kendimi çok rahat kandıra biliyorm bugün ye yarn başlarsın sen aslında çokkilolu değilsin bunun gibi şeyler birtek kendimi kandırıyorum zaten ne olur yardm edin bana

maşallah büyük bir takdiri hak ediyorsun helal olsun sana insan isteyince başaramayacağı iş yok sanırım

Evet kizlar bugün 84 kiloya düstüm diyete devam iki aylik aradan sonra.

bende internet de araştırma yapmış ve sarkanları görünce korkmuştım, seni okuyunca sevindim sen diyorsun ki sporla sarkma olmuyor buna sevindim :)morel oldu bana

Nasil sevindim bilemezsin hayatim ama resimlerini sabirsizlikla bekliyorum. benim elimden gelse herkeze tek tek yardim etmek istiyorum cünki o hisleri cok iyi biliyorum ben. Bikmadan usanmadan sorulari cevapliyorum yardim etmeye calisiyorum. Basarin ile gurur duymalisin canim

canım sende benım gıbı doğum kılosu mağdurusun annelerın ortak sorunu bende buraya basladığımda chocolate arkadsımı ornek aldım ve su an 85 ten 70 ındım 3ay oldu sayılır ve sana dıyeyım canım sporu bırakma valla ben spora gıdıyom vede pek oyle dıkkat etmıyom ama kklbundekıler sayesınde cok motıve oluyoluyom ve kılo verıp ıncelıyom ben 3 doğum ve hamılelıklerde de on kılo yırmıser kılo aldım ve acelemız yok yavas yavas verırız canım yanlız değilsın S

gerçekten tebrik ederim büyük başarı Elfnis

ah canım ahh ne kadar güzel olmuşsun tebrik ediyorumm... büyük başarıı,, darısııı banaa.. umarımm bende halledrim.. şu an kaç kilosunn... bende 172 boy 105 kiloyum.. örnek menü verebilirmisin?

Evet dogru söylüyorsun bende Spor salonuna gidiyorum ama Crosstrainerden baska Spor aletini kullanmiyorum bile. Birde ucuz crosstrainer ile pahali crosstrainer arasinda büyük fark var bunada dikkat etmek lazim. Ben 30 dakikada basladim dayanamiyordum o 30 dakikaya ama simdi 100 dakika yapiyorum. 1200 kalori yakmadan inmiyorum crosstrainerden. Tesekkür ederim cokda kisa zamanda degil aslinda ikinci aydan bu yana yapiyorum bu diyeti yani suan 9 ay oldu ortalama ayda 5,5 kilo vermis oluyorum yani. Sagliksiz olacak kadar kisa bir süre degil en azindan. E

22 kilo valla tebrikler... gerçketen şaşırıyorum demekki insanın yapamayacağımı şey yokkkkk... buda örneği tebrikler canımmmmmm . push ;

bende bayıldım aman nazarlar degmesin sana Z

Canim benim, sen nekadar tatlisin öyle... Insan sismanken resim cekmeye hic yanasmiyor, baskalari resim cekmeye kalktigi zaman utaniyor sikiliyor. Ama zayifladikdan sonra hersey rüya gibi oluyor, resimler güzel cikiyor, görüntünle gurur duyuyorsun herkez görsün istiyorsun. Giydigin hersey yakisiyor, hele birde iltifat duyunca mest oluyorsun. Eskiden seni bir bayan gözüyle görmeyi aklinin ucundan bile gecirmeyecekler beyler pesinden kosunca, iltifatlar yagdirinca, senin icin ugrasinca sirf cabalarinin tadini cikarmaktan zevk aliyorsun Ama artik onlara degil sadece kendine asik oluyorsun, kendine hayran oluyorsun. Bunlari sana anlatiyorum cünkü her biri seni motive edecek seyler oldugunu biliyorum bir bayan olarak. Rejime baslarken coook kücük bir ihtimal olarak geliyor, hayal gibi geliyor insana basarmak. Ama okadar uzakta degil o hedef inan bana. Akline geleceginden cok daha yakin! Ki zaten bir basladinmi zayiflama süreci bile basli basina bir zevk oluyor. Her seferinde Kiyafetlerin biraz daha bol geldigini görmek, her sabah birkac yüz gramda olsa verdigini görmek!! O Spor nasil zevkli geliyor insana! Canim inan hergün baska baska seyler yedim belirli bir rejime girmedim suandada acikcasi spor yapiyorum ama Bogazimi tutuyor degilim artik. Ama cok iyi hatirliyorum kocaman Iskender yedigimi hatirliyorum bu zayiflama sürecinde. Ben sadece yedigim kalorileri hesapladim ve asla 1000 kaloriyi gecmemeye baktim. Sende yediklerini hesapla ne yersen ye fark etmez, ama doyurucu seyler yersen daha iyi olur tabiiki ama 1000 kaloriyi gecme. Tabiiki her yemegin kalorisini tam olarak bilemezsin ama hemen hemen agzi düz hesaplaman yeterli olur. Eger ben bir sekilde motive olmana vesile olduysam ne mutlu bana inan bunu duyduguma cok sevindim, ben sana inaniyorum o 50 kilonun hepsini vereceksin! Bende birzamanlar yolum uzun diyordum ama rejime baslarkenki hedefime coktan ulastim simdi ve tadini cikara cikara zayifladim. . push ; randomlife bu sefer olacak!!

Tebrikleeeeeer cnm Gercekten inanilmaz bir degisim. Kac zamandir basari oykunu sik kullanilanlara eklemistim, yazdiklarin cok mantikli gelmisti bana ve ayni kendi dusuncelerimi gormus gibi olmustum. Her gun surekli acip okuyorum beni acayip motive ediyor. Cok tesekkur ederim sana motivasyondan dolayi Bugune kdr hep ilk sayfayi okuyordum. Bugun tum sayfalari okudum ve resimlerini de gormus oldum. Aha boyle oldum inanilmaz degismissin, genclesmis, guzellesmissin. Eeee tabi 45 kilo ya. Icinden resmen bi insan cikmis. Azmini, iradeni, basarini ayakta alkisliyorum ve de en son ekledigin resimde asla ve asla 90 kilo gibi durmuyorsun. Yani kilonu soylemesen, en fazla 75 verirdim son resimde sana :) InsaAllah yakin zamanlarda hedef kilona ulasirsin ve hep korursun kilonu cnm. Allah razi olsun senden ve basari oykusunu yazip da bizi motive eden tum arkadaslardan. Bir daha kocccccaaaaman TEBRIKLER

gerçekten tipin değişmiş bambaşka biri olmuşsun ya. kilo vermek cidden bu kadar mı değiştiriyor insanı. inanılmaz. tebrik ederim seni toplamda 50 kiloyu kaç ayda verdin sen. günde kaç saat spor yaptın?

Inan bana bundan 6-7 ay önce bu benim icinde bir Hayaldi! Bende cok mutsuzdum cok utaniyordum, özel günlerde biri resim cekmeye kalktiginda yerin dibine giriyordum. Özellikle etrafimdaki insanlar görünüsümden dolayi hic adam yerine koymuyorlardi. Insanlar etrafinda hep sadece güzel görünen insanlari istiyorlar maalesef. Ama cok sükür beni her halimle seven esim hep yanimdaydi ve beni her halimle sevdi ama herkez benim kadar sansli olmayabilir! Carsiya yillarca gitmedim ben, giyim kusam benim icin yabanci bir sözdü artik ben sadece ciplak dolasmamak icin birseyler giyiyordum. Birak Spor yapmayi, Ben iste eve 100 Metre yürürken kisin ortasinda terler icinde kaliyordum, bacaklarima agri giriyordu. Hele birde yolda insanlara görünmek tam bir Kabus! isim gücüm artik evde saklanip birseyler yemek ve insanlarin arada birde olsa bulustuklarinda benide cagirmalari olmustu! Doktorum Spor olmadan asla zayifliyamazsin dediginde cok umutsuzlanmistim cünki artik cok kiloluydum her yapdigim hareket agri veriyordu. Migdemi kücültmeyi düsündüm cünki artik tek basima basaracagima inanmiyordum. Sonra birgün esimle olan sorunlardan dolayi ondan ayrilip annemin evine geldigimde kendi kendime düsündüm, artik ikinci bir hayata ihtiyacim vardi. Hayatima tekrar birini sokmak icin, tekrar yasamaya baslamak icin kilo vermem sartti. Kilo vermek icinde Spor yapmak sartti maalesef! Bende birtane Crosstrainer aldim eve cünki Spor salonuna gidecek kadar özgüvenim yoktu. Ilk 30 dakika kullandim Crosstraineri ama o yarim saati zor atlattim. Ertesi gün yine yarim saat, ertesi gün ise yarim saat az gelmeye baslamisti bile. Bunu degerlendirip 45 dakikaya cikardim. Sonra bir saat yapdim, sonra iki saat. Sporun güzel tarafi ise, sizi yemekten uzak tutuyor. Ve yapdikca yapasiniz geliyor. Özgüveniniz artiyor. Bundan 6 Ay önce söyleselerdi hayatta inanmazdim ama ben suan spor yapmak icin can atiyorum. günde 2 saat crosstrainer yapiyorum, tam 1600 kalori ediyor. Arti her iki günde bir 1,5 saat agir kaldirma yapiyorum vücudum sertlessin ve sarkmasin diye. Sonuc ise gercekten mükemmel, bacaklarim okadar güzellestiki, artik seve seve elbise giyiyorum, kisa pantolonlar, etekler vesayri! Carsiya cikmaktan zevk aliyorum artik, gecmis yillarin acisini cikarircasina neyi begensem aliyorum tadini cikariyorum giyinip kusanmanin! Zamaninda beni begenmeyen insanlar uzaktan bakiyorlar ve gipta ediyorlar artik, nasil yapdigima, günden güne nasil zayifladigima hayret ediyorlar. Ama artik BEN onlari begenmiyorum. Bütün bu degisiklikleri sende yasayabilirsin canim! Ben 135 kilo gibi ciddi bir rakamla basladim bu diyete ve simdi 93 kiloyum. Bazilarina göre hala sismanin belki ama gün gectikce daha cok zayifliyacagim biliyorum, kaldiki bu halimle bile cok mutluyum artik herseyin tadini cikariyorum hayattan zevk aliyorum. Birisi resmimi cekmek istediginde dünya basima yikilmiyor, aksine artik ben herkezin basinin etini yiyorum resmimi ceksene diye. Facebooka resimlerimi gururla koyuyorum, önceki gibi eski resimlerimi koymuyorum! uzun lafin kisasi canim bu isin anahtar kelimesi Spor, spor, spor. Nolur sporu hafife almayin, spor olmadan uzun süreli bir diyete dayanmaniz imkansiz! Biliyorum baslamasi cok zor ama güvenin bana, kendinizi biraz zorladikdan sonra doyamiyacaksiniz hele birde zayifladiginizi görünce günden güne arttiracaksiniz Sporu.

Çok çok tebrik ederim :) Ben de 13 haftada 21 kilo verdim. Hala devam ediyorum ama senin de bahsettiğin "durma" olayı çok sinirimi bozuyor bu sıra. Çok yavaş veriyorum artık ama pes etmeyeceğim. Tekrar tebrik ediyorum ve vermen gereken kiloları da kolaylıkla vermeni diliyorum. Allah sabır versin hepimize :) B

seni çokk ama çok tebrik ediyorum, motive oldum sayende. safi. naz

Askolsun canim inan bana yillarda gecse ben düzenli olarak buraya girip göz atacagim :) Hatta resim güncelleme S

3-3,5 ay oldu diyete basliyalim. 135 kilo ile basladim suan 113 kiloya düstüm boyum uzun oldugu icin en fazla 80 kiloya düsmek istiyorum, daha önce 75 kiloyken kemiklerim sayiliyordu cünki cok zayifta sevmedigim icin hedefim 80-85 kilo. Canim sabahlari ve öglenleri ikiser tane siyah ekmek yiyordum önce aksam yemeginede evde ne yemek varsa onu. Evde yapilan yemeklerden yiyorum orda hicbir degisiklik yapmadim. Bu aralar diyet Shake iciyorum sabah ve öglen aksamda yine ne varsa onu. Birde atistirma huyumu terk ettim. Öyle sabit diyet listelerine oldum olasi gelemem onun icin kafama göre yiyorum sadece miktarina dikkat ediyorum canim. Tsk ederim kizlarr ama daha cok uzun yolum var beraber devam zayiflariz insallah.

amaaan ben kilo cetvelimi güncellememişim, önce bir koşu öğrenip geleyim 82 oldum da aycen

bana göre deil spor ya tembelim çünkü bütün gün yatıyorum evde psikolojim bozuldu evde yaa

maşallah sana binlerce kez.. gerçekten azmine, zaferine hayran kalmamak mümkün değil. ne güzel yazmışsın, resimlerinde harika görünüyorsun. inan bana belki 2 saattir kesintisiz baştan sona okudum tüm yazdıklarını. bende 120 kiloyum ve artık nefret ediyorum kendimden. ama her nedense ne zaman iyice kafama taksam zayıflamayı, ben daha çok yiyorum yaa.. 10 kilo veriyorum, bıkıyorum rejimden spordan. benim halim ne olacak bilmiyorum, rabbim banada nasip eder umarım sendeki azmi. sevgiyle sarılıp, tekrar tekrar tebrik ediyorum seni.. mutlu günler dileğiyle canım.. . push ;

canım benım her yazdığın sozler benım ıcın cok değerlı ve onlar ıcın cok tesekurler ve canım ben yuklucemde uc kılo falan versemde oyle koysam dıyom resımlerı ama cok guzel bır duygu benım yasadıklarım ılk karar verdığimde arkadsım bana bu sıteden ve sızlerın verdıği kılolardan bahsetmıstıkı bu kadar etkılı olcağını tahmın etmemıstım sımdı ıstedğim gıbı tayt badı elbıse her sey gıyıp cıkıyom ve cokta yakısıyo esım le gecen gun yemeğe gıdıyoz ve dısarda bızım mahalledekılerde bu hanım ı yenımı aldın dıyolar ve herkesın dılınde ben varım burası cok buyuk bı yer değil ve herkes bır bırlerını tanıdığı ıcın en cok benım gıden kılolarım herkesın dılınde carsıda pazarda kımı gorsem nasılsın demeden nasıl zayıfladın dıyolar ve ınsanlara bende soyle yaptım falan demek bıle ayrı bı guzel cok mutluyum ve ınsalllah bır daha asla kılo almam yenı bır ben olarak yasıyorum artık cok tesekurler arkadslarım S

Canim inan hayatimda aldigim en güzel iltifat. :) Tsk ederim canim

Canim banada nazarmi degdi noldu hala 85 kilodayim takildim kaldim böyle Su son 10 kiloyuda verebilseydim... Evdede yapabilirsin canim ben ilk 30 kiloyu evde spor yaparak vermistim! Eve al bitane ucuzundan spor aleti. Önemli olan popon kalksin :) Evde dizi izlerken yapiyordum Sporumu ne güzel ama artik acmiyor ucuz alet oldugu icin istedigim kadar hizli yapamiyorum onda. Senin resmin yokmu merak ettim kendisiyle karistiracak kadar bana cok benzeyen sahisi :)

harikasın, tebrik ediyorum çok kilo vermişsin maşallah! umarım bende istediğim istediğim kiloya ulaşırım!

merhaba bende 101 kiloyla diyet yapmaya başladım senin başarı öykünü okuduktan sonra bende başarabileceğime inandıım hergün ip atlıyorum merdiven çıkıyorum ve bugün sonunda 95,7 kiloyum 95lerde olmak bile büyük bir başarı benim için şimdilik hedefim 85 kilo olmak o zaman fotolarımı ekleyeceğim. herkese başarılar

chocolate valla çok güzel olmuşsunuz. konuyla alakalı değil ama birşey dikkatimi çekti saçlarınız düzken daha genç ve güzel görünüyorsunuz. dalgalar bukleler size pek yakışmıyor gibi geldi.. S

Canim bende zayiflarken sürekli kilo vermemin durdugu zamanlar oldu tabiiki. Bu cok normal. Belkide cok az yediginden kaynaklanabilir. Birkac gün normal yemeyi dene sonra tekrar azalt. Vücudun kendini korumak icin Metabolizmayi cok yavaslatiyor bir süre sonra. ama diyet yaparken coook normal bunlar.

Canim gayet güzel yedigin seyler cokda az yememeye dikkat et metabolizman yavaslar yoksa. Daha nolsun 5 kilo vermissin bile canim ben zayiflarken ne yedigimden cok nekadar kalori aldigima dikkat ettim. 800 kaloriyi gecmemeye dikkat ettim ve hep 1500 kalori sirf sporda yaktim. arada bir gectigimde oldu tabii 800 kaloriyi cokta kasmadim kendimi canim birseyi istedigi zamanda yedim yani. Makarna, ekmek gibi yiyecekler yag yakimini yavaslatiyormus onun icin onlardan uzak durmak lazim. Ama süper gidiyorsun bence 5 kilo kulaga az gelsede belli oluyor bile! devam böyle canim

tebrikler... o kadar kilo vermek çok zor ve ne güzel verdiğin kiloyu almamışsın ne güzel yaa okudukça daha bi azim geliyor insana bende doğum sonrası aşırı kilo aldım 20 kilo vermem lazım yaza kadar off offf.. biraz daha bu azimlerden okuyayım ve yöntemleri iyice öğreneyim tekrar tebrik ederim darısı bize artık :)

tatlım sen cunku kemıklerın dardır benım kemıklerım ırı ve boyu ve kılosu olanda bazen aynı beden gıyebılıyor benım arkadasım 1.65 bopyunda ve ben okadar zayıfladım aynı kıloyuz ama onunla aynı bedenız ve dar gıymekle alakalı sen dar gıyıyorsun dur 48 gıyersın ben bol gıyerken 48 dım cnm ama cok gormedım 48 46 cok sukur 36 38 bedene dustum neyse emekler bosa gıtmesın onemlı olan o bence beden cokta umrumda dııl suan emın ol bır mankene tas cıkaracak kadar guzel ve sarkık olmayan fızıge sahıp oldum cokkkkkk sukurrrrrr:)))))))))) E

tebrik ederim cnm.. çok güzel kilolarını vermişssşn.. sende bu azim vede bu hırs varken, geri kalanlarınıda veririsin hiç merak etmee.. sen olayı kafanda bitirmişsin ve vucudunun dilini çözmüşsşün.. bende doğum sonrası bütün kilolarını vermiş birisi olarak bu işin azimle vede iradeyle olduğunu biliyorum... ben hala sporuma devam ediyorum.. hedefim şöyle 2-3 kg daha vermek(boy 1.65 kilom55)cok zayıfım aslında ama kafama koydum illede 52 olucam diye.. ama bende senin gibi günde bir buçuk saat deli gibi spor yapıyorum her gün ama 2 haftadır aynı 55 kilodayım cıldırıcam... yediklerimede dikkat ediyorum ertesi günü tartılıyorum hala 55 olunca sinirleniyorum anlayacağın!!! sende böyle duraklama dönemlerinden geçmiş birisi olarak beni motive et nolursun... bu iyi bişey değil mi?sonra ikişer ikişer gider değil mi?emeklerim boşa değil, değil mi? E

Tabiiki burdanda olur facede olur. Burda Chat özelligi olmadigi icin daha kolay olur diye öyle diyorum ama burdanda yardimci olmaya calisirim elbette. S

Canim ben esimle ayriyim dolayisiyla bebek konusunu rafa kaldirdim. Ben cok kilolu oldugum icin adet olamiyordum, kilo verdigimden beri her ay takir takir oluyorum. Benden yana aslinda bir problem kalmadi suan ama kismet iste. kiz sayilmazmi hic hele o bebek nekadar cok yoruyordur seni ondan iyi spormu olur :)

Harikasın cnmm bnde 12 kilo verdim ve 10 kilom kaldı. Bayrama kadarda 3 kilo vericem inş. Tebrik ederim seni harika bir iraden varmış. E

çok çok çok süper olmuşsun, tarif edecek kelime bulamıyorum, baştan sona okudum motivasyonumu artırdın teşekkürler K

Allah şifa versin canım tüm hastalara, inş. evet kmse uğraşmasın kilo sorunuyla. Herkes hayatının bi döneminde kilo alabilir ama nasıl aldıysa öylede verebilir. Sadece birazcık çaba = huzur, sağlık. P

Kizlarrrr bugün 91 kiloyum 45 kilodan kurtulmama sadece 1 kilo kaldi Cok mutluyum yaaaaa illederengarenk Biraz vicdan, biraz

harikasın harikaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

süpersin harika görünüyorsun darısı başıma inşallah TonTonTonDardanelTon

tebrik ederim dünyanın en zor işini başarmışsın:13: P

boyun kaç cm canım bende boyum 1.78 8 aylık bebeğim var acil kilo vermem gerek şuan 110 kiloyum ama yemek yemeyi çok seviyorum bir türlü rejime başlayamıyorum puzurtesi başlayıp salı bozanlardanım rejimi:)

Canim evet konuyla ilgisi yok ama fikrini söylemenden cok memun oldum :) Insanlarin fikirlerini öneme alirim. Bende genelde düz kullaniyorum zaten bilgin icin tesekkürler

tebrik ederim canım müthiş bir başarı ben emzirmeyi bıraktıktan sonra çok kilo aldım. yaklaşık 1 yıldır 68 kilodayım aktif bir hayatımda yok sürekli evdeyim sende pratik bilgiler yokmu şöyle hızla kilo verdiren B

inanılmaz derecede harika kilo vermişsin, süper cillop bir hatun olmuşsun arkadaşım tebrik ederim 20 -30 kiloları hep duyduk ama maşallah rekoru kırdın galiba ve birçok güvenini yitirmiş kilolu kadınada örnek oldun sadece kilo vermek değil kazandıkların. tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

Insallah canim nasil olduda ipin ucunu bukadar kacirdim bende bilmiyorum Tiroid hastaligiminda katkisi oldu bu sonuca, hareketsizligiminde neyse yolun neresinden dönersek kardir daha yasimiz genc sonucta. Umarim hickimse ugrasmaz su kilo sorunuyla.

harikasın. tü tü tü maşallah valla darısı bana ve tüm kilo vermek isteyenlere

Evet Almanciyim canim :)) Bin grad noch in der ausbildung als rechtsanwaltsfachangestellte:) Meslektasimida buldum ohh Basladim baslamasina ama bide bogazimi tutabilsemmm... ilk baslarda her 2 günde bi fitness gidiyodum hic aksatmiyordum simdi varya en az bi bucuk haftadir fitnessin yüzünü görmüyom okadar tembellestimki anlatamam fitness diyince bi yorgunluk cöküyor bana hic gidesim gelmiyor Son zamanda isin ucunu iyce kacirdim oysaki ne güzel 2li rakamlara düstüm (

ahh canım hikayeni çok büyük keyif ve heyecanla okudum bir an o ilk resimlerinde kendimi gördüm bende şuan itibariyle zayıflamak istiyorum daha öncelerde diyet denemelerim oldu güzelde kilolar verdim fakat daha sonrasında hamilelikler ve doğumlarımda bu kiloları fazlasıyla aldım şimdi kilomu söyleyecem ama inan korkumdan çok uzun zamandır tartılmadım bile.. ama seninde hikayeni okyunca birden heyecanlandım bende zayıflamak istiyorum bana çok güzel örneksin.. bulunduğum yerde dışarıya çıkıp yürüyüş yapma ve spor salonuna gitme gibi bir imkanım yok ne yaparsam evde yapmak zorundayım birde 2 tane küçük çocuğumda var mecbur bu şekilde olacak. o spor aletini araştırıp almaya çalışcağım bi ekilde bi yerden başlamak gerekiyor. bende kendime göre hiçbir kıyafet bulamıyorum sıkıntılar bitmiyor. allah var eşim çok anlayışlı bana bu konuda hep destek.. şimdi sizlerden güzel kilolar vermiş olan bayanlardan ve canım senden destek beliyorum verebilirim dimi... ayyy inşallahh... takipte olacağım... S

Yok canim Mucize degil, sen onu birde bana sor okadar Spor yapiyorum resmen suyum cikiyor ve bazen haftalarca kilomdan bir gram eksilmiyor ozamanlar moralim cöküyor gercekten. Bir kac haftalik durgunluktan sonra neredeyse bes kilo birden gidiyor sonra yine duruyor. Neyse artik gitsinde nasil giderse gitsin diyorum ben. Canim sende yarilamissin madem hedefin cok büyük degil ozaman zayiflamananin biraz daha uzun sürmesinde bir sakinca yok aksine, gögüslerde vesayri sarkma olmaz nekadar uzun sürerse okadar iyi. Bes kilosunu basarmissin geri kalaninida basarirsin mutlaka.

Insallah basarirsin elbette canim. tesekkürler

Kizlar bugün 106 kiloya düstüm yani 30 kiloyu asmama 1 kilo kaldi

Evet canim yenileride var En gec yarina yeni birtane koyarim. Tesekkür ederim canim

Canim benim sendemi benim gibi almancisin? Evet meslektasiz, Tamam iste biraz kilo verdiysen coktan baslamissindir demektir. En önemli tarafi karar vermek zaten! Ilk birkac gün cooook zor gecer acliga dayanmazsin, zorlanirsin ama ilk birkac günü disini siktiktan sonra gerisi cocuk oyuncagi oluyor. Haydin kolay gelsin hepimize :)

arkadaşım uğramıyorsun. işin ucunu kaçırdın mı yoksa. aman sakın pes edipte kilo alma.

Canim kusura bakma Türkcesini bilmiyorum ama arama sayflarina Crosstrainer yaz cikar zaten mutlaka taniyorsundur. Aksamlari televizyon izlerken yapmak icin Ideal bir Alet yürüyüstende fazla kalori yakar zaten mutlaka tavsiye ederim canim

vayy bee muhteşemsinn tebrik edrmm azminden dolayı:))

Evet kizlar rejimden cikali neredeyse bir yil oldu ve cok sükür kilo almadim. Sonbir 15 kilo vermek istiyorum arafa bir baslamaya calisiyorum ve bozuyorum ama olsun böylede iyiyim sükür. Yine kilo alirsin diyenlere kapak olsun spor herseyin ilaci kizlar benden söylemesi veremiyorum. demeyin kendinizi zorlayin. Armut pis agzima rüs olmuyor maalesef en cok ben isterdim onu Diren_1903 Canım Kızım

Tesekkürrr ederim kizlarrrrrr okadar uzun zamandir iltifat duymadimki elimden gelse zorla iltifat alacagim insanlardan okadar hosuma gidiyor seviniyorum Yanliz 22 Kilo degil artik, 40 Kilo verdim suanda. 22 Kilo bu konuyu actigimdaydi. Sadece 10 kilom kaldi hayirlisiyla C

Evet mutlaka vücuddaki kas oranlarin rolü vardir, her iki günde bir kas calismasi yapiyorum mutlaka faydasi olmustur. vocovoc

senn harikasın yaa :):):):):):):) 2 gündür spora gidiyorum :) bende kararlıyım vericem şu 20 kilomu. seni örnek alıyorum hayatım :):):):):):) canım ekmek istediğinde acıp okucam yazdıklarını :):):):) randomlife bu sefer olacak!!

çok tebrik ederim canım seni... azmin daim olur işallah.. Derin

ayh kılo verdım dıyenlerı gordukce delırıyorum. ne kdar ıradesız bır ınsanım ben dıye.. ustelık vermem gereken de oyle 20,30 kılo değil ama ınsan ıradesız olmasın işte.. neyse tebrık ederım cıdden cok kısa surede ıyı bır kılo vermıssınız. de benım aklıma takıldı evde nasıl ip atlıyorsunuz? ya ben kendımı kaldıramıyorm :) bıde aşağı kata ses gıder dıe ip atlıyamıyorum.. ha tabı troıd hastası olmamda tuz bıber ekıyor bu duruma oda ayrı. . push ; katrem79

Kilom tekrar güncelliyorum kizlar suan 97 Kiloya düstüm, 38 Kilo vermis durumdayim. Sanirim artik resimleri koyabilirim bu aralar

Kizlar bir laf var, duydugumdan beri aklimdan cikmayan onu sizlerle paylasmadan edemiyecegim, Hicbir yiyecegin Tadi, zayiflamak kadar güzel degildir. gercekten öyle, bir deneyin kizlar E erdemilk72

Bir başarı öykümün olmasını çok istiyorum. Şu an 100 kilo civarımdayım. Ne güzel başarmışsınız. Sizi hayranlıkla okudum. Ben Süreçte sürükleniyorum.10 kilo kadar veriyorum. devamı gelmiyor. Azminizi çok takdir ediyorum. Örnek olsun diye hergün başarı hikayelerini okuyorum. F

L-carnitin haplari nedir? Ise yariyormu? off simdi ne desem yalan olur ama yeni yapdigin zamanlara acayip kilo verdirtiyor 4-5 gün icinde 2-3 kilo gidiyor sonra yavasliyor tabii. Ama kalorisi cok düsük düzenli olarak yaparsan metabolizmani mahvedersin.

günde yarim saat ile basladim, sonra bir ara 2 saat 20 dakikaya filan ciktim, suanda günde birbucuk saat yapiyorum ve kendimi enerjili hissettigim günlerde 2 saate cikabiliyorum. 50 kiloyu tam olarak 2011 Subat ayindan 2011 Ekim ayina kadar verdim. Ekim ayindan beri ne ileri ne geri gittigim var oldugum yerde sayiyorum yani. Spor hala yapmaktayim ama yediklerime dikkat edemiyorum artik onun icin oldugum yerde sayiyorum ama olsun bunada sükür, ben kendimi suan oldugum gibi begeniyorum. Daha önemlisi baskalarida begeniyor :) orlic pko=metformin+sogan

kızlar bu diyet şek ve diğer kullandığınız şeyler ne ne işe yarıyor... ben anlamadım yardımcı olurmusunuz...:44: E

kızlar zayıflamak hayal oldu artık bana hamileyim plansız oldu ilk çocuktan 10 kilo kaldı bundanda bi 10 kilo kalırsa 80 kiloyla yola devamm S

Benim boyum senden uzun ayrica Vücuddaki Kaslarin veya vücud tipinin cok büyük rolü var. Benim bacak tarafim üst tarafima göre daha zayif mesela.

Evet eski esim etrafimda 40 takla atiyor zaten ama gecti Bor ́un Pazari sür essegini Nigdeye! Evet üyeyyim orda aynan canim :) Sürekli resim güncelleme yapiyorum zaten tesekkür ederim

canım öncelikle tebrik ederim ve en kısa zamanda kalan kilolarınıda vermeni dilerim.. yalnız kepek ekmeqi kansızlıqa yol açıyor bilgin yok sanırım.. çavdar buqday yada tahıllı tüketirsen saqlıklı ekmek yemiş olursun.. tekrar tebrikler

Kizlar Resim güncelleme... Öyle bayiliyorumki artik Resim cekmeye, iltifatlar duymaya bilemezsiniz. Mest oluyorum resmen F

inşallah benmde resm cektirmeyi sevdgim zamanlar gelecek.. bu arada benmde büyük özlemim kot pantolon giyebilmek.. sana da öyle yakışmış ki.. 83le bile fıstık gibisin boyun kaç senin canım? ben 1.68im..1aydır okuyorum sayfanı.. sen bilmeden de en byük yardımcılarımdan birisin.. ama burada hiç 1 günlük yediklerini yazmamıssın ilk zamanlarda da öyle güzel ikir olur ki bana.. beni çok iyi anladıgını düşünüyorum.. ve seni tekrar kutluyorum

maşallah çok güzelleşmişsin.. ömür boyu istediğin beğendiğin kiloda kal inş illederengarenk Biraz vicdan, biraz

bayiliyorum bu grafige arada bir güncelliyorum

bravo canım yürekten tebril ediyorum darısı herkesin başına

Allah'ım nasıl motive oldum anlatamam. Evet evet ben de başarıcam bende :) Burda zayıflayan ve resmini paylaşan tüm bayanlara çok ama çok teşekkür ediyorum. Nasıl motive ettiniz beni anlatamam ayrıca çok ama çok güzel olmuşsun konu sahibesi. Prenses gibi hatunsun maşallah :) Hadi darısı başıma seviyorum sizleri S

tebrik ediyorum allahım bizede nasip etsin ama gerçekten hiç kolay değil Nesli

Tbrk edıyorum bende 95le başladım şuan 71 kıloya ulastım ama 71 de takıldım kaldım nerdeyse 1,5 yıldır da veremıyorum alıyorum bazen dıyet yapıyorum altına ınemıyorum delırıyorum ve yeme kırızlerım tutuyor spor cok yapamıyorum ve sureklı cesıtlı dıyetler denıyorum bakalım bu formdada yenı yenı takıp lere bakıyorum kendımı motıve etmek acısından ınş iyi olacak azmınden dolayıda senı kutluyorum cnm umut_dolu Benim hala umudum

super otesı tebrık edıyorum senı :))

tebrikler çok büyük azim örneğisiniz gerçekten. epiflor

ya ben bu resimleri gördüğümde inanamadım maşallah iradene hayran kaldım CanEs ÇoK

vay canına harikasın chocolate! 52 kilo! nerdeyse bir ben! :) benim yalnızca bi 10 kilo vermem gerek. çok zayıf olursun diyorsan boyum 1.50 :)) tabii 10 şart değil hangi kiloda aynı anda hem sağlıklı hem de güzel hissedersem onda duracağım. ben de spor konusunda üşengecim. 10 kilo hiç birşey değil belki ama yola koyulmayan biri için ha 10 ha 50 kilo hiç farketmiyor. tabii esas maksat sağlıklı bir düzene geçmekse. aslında küçük bir sır vereyim. 2.5 ay kadar bir süreye ihtiyacım var biraz değişip birilerinin karşısına farklı biri olarak çıkmak isterdim. kalp ağrısı meselesi... neyse fazla uzattım. tebrik etmek istemiştim sadece. ben dahil birçok güzel bayana ilham kaynağı oluyorsun! :) S

Valla koyarsanız çok iyi motivasyon olur bize E erdemilk72

hikayeni okudum.. azmine hayran kaldım cnm.. tebrik ederim inşallah istediğin kiloya en kısa zamanda gelirsin ve birdaha kilo problemi yaşamazsın İNŞALLAH resimlerin bir harika.. resmen 10 yaş genç görünüyorsun.. çok beğendim çok güzelsin ayrıcadaaa F

Canim benim BCM yada Multinorm kullaniyorum yanliz ben ALmanyada yasadigim icin türkiyede varmi bilemem ama hepsinin ayni oldugunu düsünüyorum. ben faydasini gördüm, en azindan yeme aliskanligimi azaltti ac kalmadan ancak haftalarca ictigim zaman kilo veremiyorum bazen ara vermem gerekiyor shakelere. Ama sonuc olarak mutlaka tavsiye ederim!

Kizlar güncelleme yapiyorum, bugün Tarti bana tam 93,00 Kg gösterdi. Özetle suan 42 Kilo vermis durumdayim, ulasmak istedigim kiloyu 85 den 75e indirdim cünki maalesef sarkan gögüslerimi ameliyatla düzeltmek icin doktorum 70 kiloya inmemi sart kostu. Ancak cok agir kaldirma vesayri yapdigim ve dolayisiyla cok kas gelistirdigim icin en fazla 75 kiloya düsmeyi hedefliyorum. Dolayisiyla vermem gereken 18 Kilo kaldi suan. (Ne güzel sadece 8 kilo kalmisti hedefledigim kiloya ama neyse) Diyetimde hicbir degisiklik olmadi, yanliz yeni farkettigim birkac husus var belki spor yaparak zayiflamak isteyenlerin isine yarayacagi icin onlarida siraliyayim size: Ac karnina Spor yapdigim zaman cok yoruluyorum ve zorlaniyorum, dolayisiyla artik ac karnina Spor yapmamaya calisiyorum! Ancak cok tok oldugum zamanda ayni sekilde zorlaniyorum, yani en ideali Spordan 4-5 Saat önce yemek yemek ozaman migde dolu olmuyor ama karninizda ac olmuyor Ilk yazdigimdan beri agirlik kaldirmayada basladim, bu sebeble kilo vermem bayagi yavasladi ama önemli degil, biliyorumki kaslar yaglardan daha agir ve ben yaglari yakarken öbür taraftan kas gelistiriyorum. Daha fazla yag yakmak icin, kas gelistirmek gerekiyormus, nekadar cok kas varsa, okadar cok yag yakiliyor Kas gelistirmek icin hergün degil, her iki günde bir agirlik kaldirmak gerekiyor aksi takdirde hicbir ise yaramiyor. Kas gelistirme derken tabiiki abartili kaslardan bahsetmiyorum kizlar sadece Vücudum biraz sertlessin ve düzene girsin diye yapiyorum, erkek gibi görünme niyetinde degilim tabiiki. Bunun haricinde hala cooook su iciyorum, cok kahve iciyorum cünki kahve inanilmaz tok tutuyor! Hergün iki saat crosstrainer yapip 1600 kalori yakiyorum ve her iki günde bir 1,5 saat vücud gelistirme yapiyorum . Tabiiki bu yapdigim spor miktari önerdigim spor degil kizlar ben aylardir yapiyorum ve yavas yavas yüksellttim yapdigim sporu, neredeyse profosyonell olacam artik :) . Siz yarim saatten baslasaniz kar! Umuyorumki bu edindigim tercümelerle zayiflamak isteyen baska insanlarinda isine yararim.

kiz kullaniyormusun hala? :26: acaba bendemi kullansam, pahalida degilmis zaten. bu arada chocolatecimmm senin basari öykünü okuyunca ist bei mir der groschen endgültig gefallen :) cok cok tsk ederim bunun icin. hele ki resimlerini gördügüm an o kadar inanmistim ki kendime. hatta annemi cagirdim onada gösterdim resimlerini. annem cok taktir etti seni masallah cok güzel olmus dedi insallah bende bir gün basari öykmü yazarimm. AMINNNN :)

Evet diyorum ya oldugumdan daha zayif görünüyorum, neyden kaynaklandigi konusunda hicbir fikrim yok. 42 Beden giyiyorum suan. Yalniz 85 degilim artik 83 üm canim Tesekkür ederim canim evet kilo vermek cok zor gercekten allahim birdaha aldirtmasin!

bu arada tebrık ederım sende cok guzel guzel basarmıssın ınsallah ıstedıgın hedefe ulasırsın ama benım yasım bırde 21 metebolızmam hızlıymıs yasta cok onemlı basarılarını beklıyoruz tatlım... E

Canim karatay diyeti nedir? E erdemilk72

canım öncelikle tebrk ederim.50 kilo vermiş biri olarak yeniden doğmuş olduğunu çok çok iyi anlıyorum. ayakta alkışlıyorum seni. tebrikler nanelimon51 TEK DİL, TEK

_chocolate_ Popüler

2 Kilo almisim Okadar spora ragmen nasil kilo alabildigime sasiyorum. 3 aydir cok seldim diyeti yeniden girmem lazim bu böyle olmayacak son 2 aydir 3 kilo aliyorum, geri 3 kilo veriyorum yerimde sayiyorum yani. Demekki cok spor yapsanda yediklerine dikkat etmeden olmuyormus. Y yediveren35

bravo, tebrikler

Canim okadar degisikki yani yediklerimi hic dikkat etmedimki, sadece kalorisine dikkat ettim. Mesela bugün sadece almased günü yapiyorum. Baska zamanda kepek ekmek yiyorum aksamda artik evde ne varsa yemekte ondan. . push ;

süper demekki artık kilo da oturdu. gercekten tebrik ederim. umarım ben de senin başarına yaklaşabilirim . push ; eranisa kararlıyım öyleyse

Maşallah takdir ettim, ayakta alkışlıyorum daha 6 kilo verdim ama sanki bu kiloda sabitlendim. 10 kilo daha vermem gerekiyor. güzel örneksin sevgiler.. S

Tebrik ederim bende o gunleri gorurum InsAALLAH . push ;

Resim yükleyecegim canim ama ileride suanda kendimi hala hic begenmiyorum cünki. Insallah bir 15 kilo daha verdikten sonra mutlaka koyacagim. Sagolun kizlarr

Kizlar vallaha söz bu aksam koyacam resimleri. Bugün 39 kilo oldu bir kilo daha verdigimde 40i asacam Yanliz kizlar inanilmaz bir degisme var bende sadece görüntü olarak degil, artik seve seve alisveris yapmaya gidiyorum, sacima basima daha cok dikkat ediyorum, insan icine daha cok cikiyorum resmen hayattan tekrar tad almaya basladim! Eskiden resimimi cekmesinler diye köse bucak kacardim artik kendim bol bol resimlerimi cekiyorum. Sadece 11 kilo kaldi hedefime ulasmaya cok mutluyum cook Önceki

insallah verırsın tatlım ne dıyım allah yardımcın olsun aman cok verdım deyıp ıpın ucunu kacırma sonra kuculen mıde genıslemesınsaka bır ya verırsın bu kadar kıloyu baskası degıl sen verdın bence 10 kılo da senın ıcın cocuk oyuncagı gıbı gelır hade bakalım ya bu arada senın nerdee resımlerın var ben bulamadım daha yenıyımde ayrıntılı yaz bırde ben bakıyım byesssssssss

canım konuyu yeni okuyorum. bu nasıl bir değişimdir, nasıl bir azimdir. maşallahh diyorum. azmine iradene hayran kaldım. bende 1 aydır yapıyorum diyet ciddi olarak. yazdıklarını dikkate alıcam. insan kendine eziyet etmemeli. canım çok çektiğinde bir çatal ucuyla alıyorum, abartmıyorum. seni tekrar tekrar tebrik ederim canım. . push ;

selam günlügünun her sayfasini okudum muhtesem kilo vermissin azmine hayran kaldim keske bende de o azim olsa :S bende almanya danim köln de yasiyorum cok yakinsin bana Mönchengladbach kolay gelsinn insallah istedigin 10 kilo yu da verirsin :))

maaşallah çok güzel kilo vemişsin N

Evet Bende dikkat ediyorum artik sabahlari 2 dl bauernbrot yiyorum 80 kalori var bi dilimde. Bir mehrkornbrötchenda bile 3 kati var hemen hemen oysa ben onlarda fazla kalori yok saniyodum Mesela almasedi düzenli icerkene nekadar kilo verdin ve hangi zaman icerisinde? Bende l-carnitin haplarini kullanmaya basladim..

Benim kadar tembel degilsindir inan bana, tembellik zaten hareketsizlikten geliyor. Biraz baslasan doyamazsin hep daha fazla hareket etmek isteyeceksin. Karar senin, denemekte fayda var, kaybedecegin kilolardan baska hicbirsey yok! simurgh bir

Insallah canim bende öyle umuyorum insallah daha cok veririm hepsinden kurtulurum cok kararliyim bu hic bozulmaz insallah. cok tesekkür ederim. Canim suanda bende kilo veremiyorum kac gündür durdu :) Cok berbat bir his gercekten okadar emek verip spor yapipda hic kilo verememek ammmaa dedigim gibi.. 1. Spor yapdigimiz icin kaslar ister istemez gelisiyor, aslinda yaglar eriyor ve zayifliyoruz ama tartida gözükmüyor kaslar daha agir oldugu icin tabii 2. Vücudun arada bir belirli bir kiloda durmasi normal, kendine geliyor ve o kiloya dedigim gibi "demir atiyor" yani bu verdigin kilolar "cepte" oluyor, diyeti birakir birakmaz almiyorsun geri! 3. bazende vücud az yemeye alistigi icin kilo vermeyi birakiyor böyle zamanlarda biraz daha cok yememiz gerekiyor iki gün sonra tekrar diyete baslarsin canim Her halükarda kilonun durmasi iyiye isaret canim yavas kilo vermek saglikli kilo vermek demek, saglikli kilo vermek ise kalici kilo vermek demek dolayisiyla dogru yoldasin nolur tartiyi kafana fazla takma. Hatta birkac gün tartilmayiver

gerçekten çok büyük başarııı iradene hayran kaldım darısı başımıza Önceki

Diyet bitti galiba kizlar artik kilo veremiyorum Önceki

tebrik ederim canım harikasın!

resimler süper, iyiki başarı hikayeni yazmışsın, bir çok insana örnek olacağına inanıyorum... ama uzun zamandır yazmamışsın, inşallah tekrar kilo almamışsın dır, sevgiler... A

Ahahaha blanke ironie dimi, konunun sahibinin adi CHOCOLATE

öncelikle seni tebrik ediyorum 22 kg. süper bir kilo 3 -3.5 ay için ben yeni doğum yaptım 3 ay oluyor ve maalesef 23 kg. fazlam var aynalara küstüm diyebilirim hamur işlerine dayanamıyorum sürekli kızımla evdeyiz hal böyle olunca sürekli yeme alışkanlığı kazandım bir an önce kurtulmak istiyorum bu kilolardan umarım başarırım... . push ;

Evet simdide geldik size yeni resimlerimi gösteriyorummmm :)

maşallah yaa. ahh bide bn verebilsem

Evet zirt pirt tualete gitmek zorunda kalmak biraz gicik oluyor ama Zayiflamakda okadar kolay is degil napalim gülü seven dikenine katlanir. Hatta istedigin kadar kepek ekmegide ye ama yeterki günlük sporunu yap ve aksam 17 den sonra agizini kapat. O bile yeterli.

Resim güncelleme, bugünden bir Resim kizlar Yanliz bir sorun var, ben kendimi göremiyorum, su solaryum isini cok abartmisim galiba Bu resim bugünün T

aaa bilmem olabilirmi? böyle birşey ilk kez başıma geldi. genelde kaçamak yaptığım ve spor yapmadığım dönemde kilo aldım evet ama diyetime uyup spor yaptığım halde hiç kilo almamıştım. ne yapmak lazım o zaman? B

canım azmine hayran kaldım süper olmuşsun

Valla film gibi bir topic olmuş... hepsini gözden geçirdim, tebrik ederim azminizi.. süpersiniz. şuan kaç kilodasınız vermeye devam ediyormusunuz merak ettim bence sakın bırakmayın..75 hedefinizdi kaç kilonuz kaldı?

tebrik ederim canım çok güzel kilo ermişsiniz.. bende bir zamanlra 135 kiloydum boylarımız aynı heralde 100de bile çok güzel oluyorum ideal kilom 85 inşallah birgün inebilirim.. dediğin spor aleti nasıl birşey merak ettim fiyatı hakkında bilgi verebilirmisin acaba çünki evde küçük kızım vra yürüyüşe gidemiyorum

_chocolate_ nolur bana da yardımcı ol artık yalvarır durumdayım her zayıfladım diyene ama sen 50 kilo vermişsin sana hayli hayli yalvarırım 800 kaloriyi nasıl hesapladın? ve bana 1 gün içinde neler yediğini yazar mısın? beyninde nasıl bitirdin? ben beynimde bitiremiyorum ki 100 kiloyum S

tebrik ederim çok büyük bi başarı devam edin böyle. kilolu yaşamak çok zor çünkü...

süpersin ya 3 ay ne dmek bnm de 30 kilo vermem lazım nasıl yapacıgımı şaştım vallahi

canım 7 sayfa zor gectım hem calısıyorum hem okumaya calısıyorum 7. sayfada resımlerını buldum şok şok şok oneee harıka olmussun yaa. ben kılo veremıyorum tabıkı o ayrı bı dava. canım o resımler eskı sanırım yenılerı varmı

Canim 250 ml suyun icine 5 yemek kasigi almased karistiriyorsun yemek yerine onu iciyorsun tadi igrenc ama inanilmaz kilo verdiriyor. sürekli olarak yapilacak bir diyet degil ama 1 hafta yapiyorsan 1 hafta ara ver. nar

canim cok birsey yapmadim, sevdigim hicbir yemekten vazgecmedim hepsindende yedim sadece miktarina dikkat ettim vede spor yapdim. Bu saydigim noktalarida uyguladim yani aslinda cok rahat gecen bir sürec diyebilirim. Bazi günler gaza gelip cook cok az yiyorum bazi günler normal yiyorum ama genel olarak bogazimi tutuyorum hepsi bu canim. Galiba benim kesvettigim püf noktasida bu. Kendimi cok sikmadan, bunaltmadan zayiflamak. Siki bir diyet yapsaydim simdiye coktan bozulmustu eminim. Canim ilk olarak kendine zayiflamak icin bir sebeb yarat. mesela birkac aya kadar bir dügün varsa, git kendine kücük beden elbise al. Hal böyle olunca bir amacin oluyor ve daha kolay geliyor.

slm canım sana bişe sorucam ben günlük 2 saat yürüyorum yediklerime çok dikkat ediyorum kilo veremiyorum acaba birden gidermi 2 3 kilo hiç başına geldimi böyle birşey mavimelexgxim maviliklerle dolu her

Canim bugüne kadar kullandigim shakelerin hepsi söyle böyle ise yaramisti ama suan ALMASED shake ye basladim ve aylardir hic zayiflamayacak kadar duran kilo vermem müthis bir sekilde hizlandi. Üzerinde Metabolizmayi hizlandirdigi yaziyordu hakikatende öyleymis, suan 106 kiloya düstüm, 30 kiloyu asmama sadece 1 kilo kaldi! Bu shakeleri bir ögün yerine iciyorsun, yani yemek yerine bir bardak shake iciyorsun böylelikle gereginden az yada fazla kalori almamis oluyorsun. Genelde günde iki ögün yemek yerine shake iciyorsun bir ögünüde saglikli bir sekilde normal yemek yiyorsun. Eger Türkiyede Almased varsa tavsiye ederim kizlar benim artik hic birakasim gelmiyor

Öncelikle tebrikler umarım tamamına erer ve ıstedıgın kıloda kalırsın nacizane sunu demek ısterım kepek ekmegı tamamen hayatımıza odaklamayalım cunku beyaz ekmektede alacagımız vıtamınler var ve makarnayı azaltmayın fazla yada hayatınızdan cıkarmayın cunku; makarna ve patates kas yapımızı saglam tutar ben neredeyse her oglen yagsız ve tuzsuz fakat cesnılı olmak uzerte yedım bır kase kadar ve daha ıyı kıloverdım cıdden herkese basarılar...

canım benım uzme o tatlı canını vercez tabıkı bende basladığımda onumde kocaman bır 25 kılo vardı ama sımdı beste versem olur dıyom onda su anda bıle ıyımısım oyle dıyolar sende bır ıkı aya varmaz verırsın on kılo falan sporu yıne dıyom sakın bırakma canım

sagol canim, boyum 165 M melek1987

Sadece görünüs olarak degil, karakter olarakda cok farkli bir insan oldum. Kilo almadan öncesinden bile cok daha iyi cikariyorum artik hayatin tadini. Sagol canim

Kusura bakma canim mesajini yeni görüyorum eger yardimci olma imkanim varsa büyük bir zevkle yaparim bunu. Ben suan isteyim aksam sana detayli cevap yazacagim canim. B

Sevgili Arkadaslar! Busefer bir Sikayette bulunmak istiyorum! Silinmeden önce umarim okursunuz! Nekadar ugrastiysam Resimlerimi buradan sildirtemedim. Ben Allahin izni ile kapandim cok Sükür, Acik resimlerimin burada herkesin görebilecegi sekilde durmasindan cok rahatsiz oluyorum. Site Adminleri cevap olarak sadece sitede hicbirsey silinmeyecegi uyarisinin hep yapildigini söylüyor. Peki ben Tövbe edip kapandikdan sonrada mI? Googlede bile resimlerim bu Topic yüzünden boy boy cikiyor. Mesajlarimida nedense düzenleyip silemiyorum resimleri. Ben bu resimleri buraya yüklerken sadece Bayanlarin görebilecegi bir Forum sanmistim burayi. Meger herkese acik hatta google ile bile baglantili imis. Adminler cogu zaman cevap da vermedigi icin, artik pesine düsmiyecegim cünki yoruldum. Diyecegim son birsey var o da sorumlu kisilere hakkimi helal etmiyorum. Ben elimden geleni yapdim, günahlari boynuna. gulnihal2013 bekliycem

inanamiyorum sürekli güncelle ki bizde motive olalim. aman Allahim yaa süper olmussun mükemmel bir azim. Iste istemeyen hic birsey yapamaz. Bu arada kocaninda etrafinda 40 takla atiyor olmasi gerekti. Ama bilemiyorum yani. Kendi bilir Ha birde almanca abnehmen sitesindemisin sen? koydugun cizelgeyi farkettim de. Ben de oradayim ama dukan diyeti yapiyorum ben ve acayip iyi gidiyor su an.

çok yeni üyeyim bir arkadasım tavsiyesi üzere buldum siteyi ve arkadasım benıde üye yaptı tüm siteyi arastırırken yazılarınızı okudum hepinizi teprik ederim. inş bende istediğim kilolarıma ulaşırım. P

azmine hayran kaldım süper olmuşsun bende 90dan 77 ye indim şu 7 kiloyuda atsam üzerimden süper süper olcak

tebrik ederim canım,, maşallah,, içinden 2 insan çıkmış,, inanırmısın söylediklerine aynen katılıyorum bende 2010.11 ayında başlmıştım ilk 3 ayda 3 kilo vermişim çok dikkatli değildim tabi sonrasında,, profesyonel oldum nerdeyse,, seni çok iyi anlıyorum yanii, insan kendinin diyetisyeni oluyo dimi,, neyse 79.8le başlamıştım 10. ayda 59.8i gördüm tam 11 ayda olmuş oldu ilk 3 ayı çıkarırsak 8ayda eheuhetam 20 kilo vermiş olmuştum bi topic bile açtım heycanla ama noldu 60-61 arası gidip geliyorum 2 aydır,, bu durma konusunu çok duydum sabret diyorum ama gitmiyo neler yiyorum neler hep aynı kilodayım almıyorumya oyüzden mutluyum ama eşimle iddam var 57 olmam gerek,, tekrar başlarmı kilo vermem ne dersin,, normal beslenmeme döndüm,, zaten hiç diyet yapmadım bugüne kadar, sağlıklı beslendim hepşükür doğumlardan önceki kilomunda altına indim ama şu kalan 3 kiloyu veremedim gitti.. dediklerindede çok haklısın hepsi uygulanıp kanıtlanmıştır benim tarafımdandaa randomlife bu sefer olacak!!

bende hamilelikte 65 den 95 kiloya çıkmış bir anneyim. Doğumdan sonra 84 e inmiştim. Kızım şuan 3 yaşına geldi. Ben martta diyetisyenin kapısına gittiğimde 93 e geri çıkmıştım. Marttan beri diyetteyim 87 ye inebildim. Ama ilk bir ayım boşa gitti. Çünkü sporsuz bir gıdım ilerleyemedim. Herşey çok zayıfladığımı küçüldüğümü söylüyor. Ama tartı kilo vermediğimi söylüyor. Bunalımlardayım şuan. Ama pes etmeye de niyetim yok. Çünkü 2. kez anne olmak istiyorum. Bu halde hamile kalırsam 120 ile doğuma gideriim Allah korusun. Allah hepimize zayıflama yolunda yardımcı olsun. Chocolate seni de çabandan dolayı tebrik ederim. Ben henüz cross trainer 10 dk, yürüyüş bandı 10 dk, bisiklet 10, spinning 5 ağırlık çalışma 25 dk çalışıyorum. Sezeryan izim beni mekik çekmekte zorluyor beni ama ona da alışacağım inşallah. Çünkü bunları yapana kadar zaten saat 20:15 oluyor. Yarım saat kadarda eve yürümem sürüyor. Çoğu akşamım 1 domates 1 salatalık limon diyet peynirli salatayla geçiyor. Ama buna rağmen çok da başarılı olduğum söylenemez. Ben bu kiloyu dokuz ayda aldım 2 ayda veremediğim kesinleşti. Yine 9 ayda veririm inşallah. S

Amin canim ama 20 kilo cok dolayisiyla spor şart. Aksam yemeklerini kes ve spora basla bukadar basit Önceki

bukadar kısa bir sürede 22 kilo mucize gibi.. ben aylarca uğraştım 5 kilo verdim 5 kilo daha vermem lazım ama E

hayatım boyunca hep zayıf bayandım fakat evlendım sonra 7 ay ıcınde 20 kılo aldım ve komsularla pocalar caylar derken baktım kı 65 kılodan 85 e cıkmıstım ama benım hıc umrumda degıldı sonra cocuk ıstemeye basladık ve cocugum olmadı doktorların tek dedıgı zayıfla cocugun olur bırı bıle farklısnı demedı cunku rahatsızlıgımda bu hastalık boyle aşılıyordu... bende cocuk ıstedıgım ıcın karar verdım bu kılolar gıtmelı ve ben de anne olmalıydım suan oldugumu soran olursa hayır daha anne dıılım hayırlısı neyse konumuz bu degıl ama kılo vermeme sebeb buydu anne olmak ıcın zayıflamak... basladı burda hersey dıyetler sporlar yuzmeler yuruyusler derken kendıme ınanamadım. ılk adım ıse yuruyus yaptım kendım baktım yapsam da yuruyus eve gelınce ıpın ucunu bırakıyordum sonra karar verdım dıyetısyene gıttım doktorum bana oyle bır lıste hazırladıkı ne ac kaldım ne aclık hısstetım ama kararlı olmak bu konuda cok onemlı ben hedef olarak 60 kılo belırledım kafamda ne olura olsun yemın ettım dıyetımın dısında asla bır sey yıyıp ıcmıycem dedım ve kararlılıgım devam ettı asla bozmadım durdugu donemlde bıle kılom be yıne aynı sekılde devam ettım dıyete doktor sasırıyordu benım hastalıgım adet duzensızlıgı ve kılo vermek cok cok zordur ama ben basarılıydım ve kararlı pes etmedım eger hedef olursa her sey oluyor ben hep evlendıkten sonra 46 48 beden gıyıyordum ve baktım kı olmuyor nefes alamıyorum daralıyorum ıslerım kısıtlandı sonra ben yavas yavas kılo vermeye basladım tartıya her cıkytıgımda emeklerımın bos olmadıgını anladım ve cok mutlu oldum pantolonlarım bollasıyor bluzlarım bol oluyor ama ben yıne devam ettım hedef 38 beden olmaktı ve oldum suan 59 kıloyum her ısteyen yapar ama azımlı olmak en onemlısı egerkı kafaya koyduysanız baskalarının o guzel laflarını duymak ve esınıze her daım guzel gorunmek ıstıyorsanız bence zayıflamak en guzelı baklımlı olmak neyse arkadaslar allah ısteyen herkese azım versın ve basarsın sorularınız olursa cvplarım ben bu arada kılolarımı cok kısa surede verdım ınsallah sızde ole olursunuz ıstersenız dıyet lıstemı vereyım sonra ısteyen olursa boyum 1.75 kılo:59 holeyyyyyyyyyyyyyyyy

canım benım cok uğrastım ama cok zor geldı bana yapamamadım ama profılde resmım var artık cok ısterdım eskıyıde koymayı ama hedefıme tam ulasınca koycam eskı ve yenı dıye sen ıstedığin ıcın koydum ve merak eden arkaslarda bakabılır ben 86 kıloluk uc katmandan olusan ve kocaman gobeği olan bır bayandım ve artık değilim amma daha cok spor yapıp bes kılo vermeyı daha ıstıyom nasıl bulduğunuda yazarsan

tebrik ederim verdigin kiloları görünce çok şaşırdım benimde verilcek 33 kilom var sizi görünce daha çok motive oldum bende başarabilirim inşallah

Benm boyumda 1.60 kilom çizelgemde yazıyor bende 42 giyiyorum nasıl oluyor bu iş hihi

slm 1 hafta oldu ben buraya uye olali bende zayiflamak istiyorum 15 gundur diyet yapiyorum chocolate super olmusun insallah bizde burda basari oykumuzu yazariz zammanla bende dikkat ediyom yediklerime ne yersem yaziyorum bir deftere abur cubur biraktim 83 kg 60 olmak istiyorum yuruyuse baslamistim1 saat amam topuk tikenim var ev islerini bille zor yapiyorum sport yapamiyom bunada cok uzuluyorum sade rejimle nasil gitcek bu kilolar ustelik tiroid az calisiyorilac kulaniyorum bakalim ne olcak resimlerin super chocolate kilo insani yasindan cokk cook ustu gosteriyor

ya gerçekten tebrik ediyorum.. süpersin... kendınle gurur duymalısın.. inanılmaz bir değişim geçirmişşin... umarım hayatında birdaha kilo sorunu yaşamassın..

tebrikler cnmm:90: ins istedigin kiloya ulasirsin

Karin ve gögüs bölgemde cok az sarkma oldu ama rahatsiz edici boyutta degil. Diyete baslarkan internette arastirmistim ve gördügüm resimler beni cok korkutmustu. Hic öyle olmadi sükür. Sporunmu faydasi oldu yoksa neden bilmiyorum. Ancak cerrahi müdahaleyi yinede düsünüyorum gögüslerime onlari oldum olasi begenmiyordum cünki. Kilo alip vermeden öncede biraz sarkiklardi biraz büyük olduklari icin. Onun disinda vücudumda hicbir hasar yok.

tebrik ederim ne kadar sürede verdiniz Önceki

Bende 47 kiloyum, ajans'a yazılmak iiçin kilo vermeye çalışıyorum, azmini kutluyoruuum F

pei eliptikle zayıfladım diyorsun bende voit AT-300 almayı düşünüyorum seninkiyle özellikleri nasıl bakarmısın lütfen işe yarar mı bu alet iyi birşey almak istiyorum faydasını görmek istiyorum. çünkü 15 gün yediklerime çok dikkat ediyorum ama sadece 1.5 kilo vedim. eksik birşeyler var oda spor sanırım. ama pes etmeyeceğim tontoncan pamukcanım mışılmışıl

Mükemmel bir değişim, Harikasın! Güzelliğin adeta ortaya cıkmıs, massaAllah çok güzel bir bayansın. Crosstrainer'i bende spor salonunda kullanıyorum.. Gerçekten sporsuz kilo felan verilmiyor, haplarmıs, kemerlermiş BOŞ! Umarım bende verip eski günlerime dönerim... Tavsiyelerine uyacağım, Teşekkür ederim.. Arzular

Sagolasin canim benim nekadar hosuma gitti yazdiklarin, tesekkür ederim :) Eski halime istediginiz kadar laf söyleyebilirsiniz zira o eski beni bende hic sevmiyorum, benimde yerden yere vurasim geliyor :) Tesekkür ederim hayatimm Canim eminim sende güzelsindir canim gercektende cirkin bayan yok kesinlikle! Kendinizi spora verin gercekten, iki haftadir cok resmi tatil oldugu icin düzenli yapamiyorum ve spor yapmadigim zaman kendimi ister istemez yemege verdigimi farkettim. Dolayisiyla sporu birakmayi asla düsünmüyorum. Sende kendini spora ver canim

Bolca azim ve düzen lazım. Kilolar gittikçe vermesi daha da kolaylaşır. Herkese kolay gelsin

tebrık edıyorum canım supersın. sakıncası yoksa resım yukleyebılırmısın M merve1341

hayran kaldım resmen mükemmelsinnn bende 7 kilocuk verdim daha 7 kilom var verecek ama 3 haftadır kilo vermem durduuu beklemedeyim halenn:) aycan33 15 mart

Canisi ich versuche es nicht zu vergessen :) Ama haplarla aram iyi degl benim hep unutuyomm :)) aber wenn ich ins sport gehe nehme ich sie aufjedenfall:) Die sind sehr günstig vor allem hält die packung ein monat wenn du 2 am tag nimmst. Apothekede sormustum bi basladi fiyati 20 eurodan bis 45 euro. Dedim yuh her ay okadar para vermem. Sonucda ise yaricakmi yarramicakmi onuda bilmiyodum. Dm de aynisi hauptsache da ist lcarnitin drin :) Evet gercekden Choholate in basari öyküsünü bende okuyunca baya bi dank etmsti. Ve resimler resmen azim acik kalmisti :) 40 bin kere masallaahh canim :) Simdi tam chocolate olmussunn :) Canim cekdi simdik kiz baska nick bulamadinmi sennnnn

Artik ip atlamiyorum canim onu bundan birkac yil önce yapiyordum ve ondada 17 kilo vermistim. Artik kilom cok daha fazla oldugu icin dayanmam imkansiz ip atlamaya onun icin crosstraineri kullaniyorum. Ama ben müzigin sesinide sonuna kadar acip atliyordum vallahi cokta takmiyordum komsulari acikcasi. Ip atlamak gercekten cok zor onun yerine kosuya yada crosstrainere filan basla sen.

Tatlim seni tebrik ederim, insanin istedigi zaman azimle neler yapabileceginin iyi bir örnegisin. Uzun süre kilolu dolasan ve kendi cabasiyla baya büyük kilolar veren ben, bunun nasil bir duygu oldugunu gayet iyi bilirim. İcimizdeki zayif insani yani :) Tüm yazilari okuyamadim, ne kadar zamanda verdin 50 kiloyu 5 ay dami?

Başarı hikayeni okudum ve seni çok tebrik ediyorum. Darısı başıma. Önceki

merhaba.. yazılarınızı imrenerek okudum...2. hamileliğimden sonra üzerimde 5 kğ ve öncesinde zaten 5 kğ fazlam vardı şu anda 67 kğ yum..10 kğ vermem lazım.. hergün artık kendime çeki düzen vererek başlıcam derken yine aynı oluyor... sürekli bişeyler atıştırıyorum... öğün zaten hiç yapmıyorum... öğlenleri hiç yemiyorum biliyorum ki yanlış yapıyorum ama elimde değil... yemeklerle aram yok.. ama sürekli bişeyler atıştırmayı seviyorum... ramazan ayında oruç tuttuğumda 3 kğ vermiştim ama ramazan bitimi tekrar aldım... ama kararlıyım yaz gelmeden bu 10 kğ vermek istiyorum... kendimden hiç hoşlanmıyorum giydiğim zaten yakışmıyor artık.. ideal kilom 55 benim.. ki ilk doğumdan sonra bu kiloya dönmüştüm ama bu doğumdan sonra veremedim... birda doğum kontrol hapı kullanıyorum bununda bi etkisinin olduğunu düşünüyorum... S

tatlımm senin mutluluğunu çok ii anlıorum :) tebriklerrr kocaman hakediosun :)

99 senesınde 117 kıloydum ve o donemde unlu bır dıyetıstene gıttım o zaman Fahrettin Öncel yumurta tavuk peynır sut ne varsa yeme dedı 17 kılo verdım evet ama kabustu kotu ev sahıbı mal sahıbı eder mısalı bır daha dıyetısyene gıtmemeye yemın ettım :) sızde bayagı kılo vermıossınız kendı doktorunuz olmussunuzdur emınım) ama doktorlara gore cok kolay bazı seyler ama bıze gore degıl bende kahvenın yanındakı cıkolatadan vazgecemıyorum mesela dun kendıme tavuklu pızza yaptım ve yarısını yedım dıyetısyene gore olumcul hata belkıde:) basarılarınızın devamını dılerım bırde darısıda yıne basıma hala 4 kılo vermem lazım hatta daha fazla:) Önceki

tebrikler canım. bir sorum olacaktı ben şekersiz siyah çayı çok içiyorum bir zararı olur mu acaba? günde en az 1,5 litre su içiyorum daha da fazla olabiliyor. fakat çayı da çok fazla tüketiyorum benim de en az 20 kilo vermem lazım. 4 günde 1,5 kilo vermişim ama bu su kaybı da olabilir diye fazla sevinmiyorum :18: acayip bir bünyem var benim bir anda kilo alıp bir anda verebiliyorum. ama bu sefer kesin kararlıyım. vermem lazım artık . push ;

Çok takdir ettim ya ne güzel vermişsin. Azmine hayran kaldım Ben de alıp vermeye başladığımda baktım yediğimi kesemiyorum, spora yüklendim ama yine kilo aldım Yemeğe dikkat etmek şart evet kristaltane işte

Kepek ekmeği hayatıma katalı bayağı oldu ama bir şey değişti mi hayır! Çünkü onu da bolcana yiyorum. Kurabiye canavarı gibiyim..:)su için diyorsun sürekli sonra işin yoksa tuvalete git dur. On dakikada bir gitmek ne kadar sinir bozucu biliyor musun.. Millet seni gidip gelirken görüp ne düşünür o da cabası.. Haa en kötüsü gece gelince ne olacak uykum bölünecek.. İki bardak çay içiyorum 5 kez tuvalete gidiyorum.. Sinirim bozuluyor.. Kalkınca içilebilir öğlen 3 te bırakmam lazım ki gece gitmeyeyim!:26:

SLNDMT canim inanki cok sevindim seni gaza getirmeye vesile olduysam ne mutlu bana ama bukadar yetmez sakin pes etme en zoru baslamak zaten, hazir baslamissin bütün fazla kilolarini vermeden birakma sakin. S

şöyle bi bakayım dedim fotolarını eklemişmisin diye. gözlerime inanamadım. çok iyi bir değişim olmuş. artık zayıf olduğuna göre söylemekte zarar yoktur sanırım. çok kilolu ve sağlıksız bir görüntün varmış önceden. ama şimdiki halin super olmuş ya arkadaşım. ne güzel bir iyilik etmişsin kendine. gençleşmişsin güzelleşmişsin. fıstık olmuşsun gerçekten. çok beğendim taktie ettim değişimini. sakın pes etme. bir 10 kilo daha verebilirsen harika bir bayan olursun eminim. darısı benim başıma inşallah.. Önceki

Tebrikler... ağzım açık kalıyor valla tebrikler... illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Aynen bende her gün okuyorum 20 kilo versem süper olacam 15 kilo verdim darısı kalan 20 kiloma ama çakıldı kaldı kilom bakalım ne zaman gidecekler. E erdemilk72

darısı başıma :) T tansal42 ilk hedefim 65 sonrası

İnanamıyorum Öncelikle bu kadar kilo verdiğin için kocamaaaaan bir takdir hakediyorsun canım.. Gerçekten iradeni tebrik ediyorum.. Ben de yaklaşık bir 5 sene çnce 25 kilo verdim.. rahatsızlığım nedeniyle almıştım.. ilaçlar serumlar vs vs.. bilirim kilo vermenin zorluğunu.. Ama beniim inanamadığım o değil.. Şuan 61 kiloyum.. Normalde 38 bedene sığsam da, genelde 40-42 tercih ediyorum çünkü salaş giymeyi seviyorum, kıyafetler vücudumda oynamadı mı rahat edemiyorum.. O fotolar nasıl 85 kilo olan birine ait olabilir Hala şoktayım.. O nasıl bir kemik yapısıdır? Görüntü olarak aynıyız neredeyse.. Hani bir kaç kilo daha versen benden ince görüneceksin.. Benim kemiklerim kalındır, 13 sene profesyonel voleybol oynadım, her türlü sporu yaptım sayılır, bu yüzden normalden biraz kalın görünürüm v. s v. s ama ilk defa 85 kiloyla bu kadar ince görünen birine denk geldim Bence senin tartı yanlış

Muhteşemsin ne diyebilirim bilmiyorum. Kıskandım, dua ettim, keşke bende böyle olsam dedim ama işin çook başındayım daha çok uzun yolum var önümde ve hiç bir destekçim yok. Moral olarak ta çöküntüdeyim. Kendi başıma başarmaya çalışıyorum işte. Son 12 günde 9 kg verdim benim için büyük bir başarı ama taktir eden bile yok . Ben spor salonuna gidiyorum 40 dk koşu bandı ve 25-30 dk crosstrainer yapıyorum... Yazdıklarını harfiyen okudum ve artık sadece crosstrainer yapmaya karar verdim. Yalnız benim spor hocam bana vücudun yaptığımız spora alıştığı zaman kilo veremediğimizi söyledi bu yüzden devamlı aletleri değiştirmelisin dedi. Sende böyle oldumu? Birde bir şey yemezsem kastan yağ yakar dedi eee bende kasa gelene kadar bol bol yağ var önce kas yerine onları yakması gerekmezmi? Bol bol protein ye dedi hatta 4 yumurta yemeliymişim sabahları.. Yok artık dedim yumurtadan nefret ederim. Ne yemem gerektiğini hiç bilmiyorum sanki pişmiş yemek yersem kg yapacak gibi hissediyorum yeşil elma yiyorum bende. Birde limon yiyorum 2 gündür. Bugun kendime ziyafet çektim ve 100 gr kırmızı eti tost makinesinde pişirip limonlu marulla yedim vedim ve çok pişmanım sanki mideme oturdu kaldı (( senin yardımın benim için çok önemli sen gerçekten başarının vücut bulmuş halisin maşşalah allah nazarlardan korusun inşallahh

tebrikler cnm bn diyete 78 le basladim ve 65 le bitirdim bni kimse tanimadi kilo verdigim icin yuzum falan degismisti cunku sende oyle olmussun umarin diledigin kiloya ulasirsin tekrar tebrikler cnmm 78 kiloluk halim 65 kiloluk halim insana yasama sevinci geliyor hakikaten randomlife bu sefer olacak!!

Canim sana sadece söylediklerimi tekrarlayabilirim zaten suanda bende diyeti biraktim kendim okuyup yeniden baslamam lazim ama belirli sorun varsa tekrar tekrar sor mutlaka cevaplarim tabii nasil yapdigimi. Zayiflicam diye bekleme diyete basla spor yapamiyorsan bile günlük 2 saat yürüyüs yap mp3 calarinla. Yürümek bile inanilmaz faydali geliyor inan bana!

canım benım bugun le beden bır elbıse gıydm ve oldu hemen aldım cok mutluyum xxl den le bedene dusmusum senınde cok etkın var cok sevıyorum senı tesekkurlr canım talin

Tebrik ediyorum canım seni Bende senin başladığın kilolarda başladım ben de bir ara 135 kiloydum boyum 1.73 şuan 109 gibi bir rakamdayım ama sen maşallah hızlı vermişsin ben yaklaşık 2 senedir uğraşıyorum ancak verdiğim kilo bu kadar Tabiii bu 2 senenin 1 senesini rejim ve spor yapmadan geçirdiğimi gözardı edemem Ama artık ben de 50 kilo verdim demek istiyorum ideal kilom 75 miş vermem gereken 35 kilom var inşallah ben de birgün burada başarı öykümü paylaşıyor olabilirim. Çooook tebrik ederim inşallah istediğin sonuca ulaşır ve orda sabitlenirsin

chocolate oncelikle seni cok tebrik ederim. kocaman bir masallah diyorum bende 125 kilodan 98 kiloya kadar dusmustum ama sonra motivasyonum bozuldu. malesef ki bugun tartida 102.9 u gordum.. diyete donem donem cok motive olup geri motivasyonum dagiliyor. bir kacamak yapinca nasil olsa yedim diyereksaliyorum kendimi 102- 98 dongusunde 7 sekiz kere indim ciktim. galiba vucudumunda dengesini bozdum. bide ben asla diyet listesi uygulayamiyorum. verdigim kiloyu hep yediklerimden kisarak yaptim. ozellikle aksam 19.00 dan sonra yemek yememek bana cok iyi geliyor. cok ciddi karbonhidrat duskunuyum. offff canim cok ama cok sikkin. gunlerdir o kadar mutsuz ve umutsuzum ki. lutfen biseyler soyle bi yol goster bana. beni yonlendie bana yardim et :-(

Ben 84 kiloyum, boyum 1.70 normal, 20 kg vermek istiyorum ama 2009 dan bu yana bir türlü ciddi bir şekilde diyete başlayamadım :S kujum

canim düzenli spor sart, hatta hergün git du muss in den sauren apfel beissen! Spora gitmeme ihtimalini ihtimaller icinde görme! Haftada 5 kere gitmeyi sart kos kendine! Bogazini tutamiyorsan kendini icmeye ver! Kahve ic, cay ic, su ic eline ne gecerse ic! Vede almasedi bir dene! Ilk birkac gün sadece onu icince diyete baslamasi bir okadar zor oluyor ama kalici oluyor! Ilk iki gün sirf onu icersen alisiyorsun bile acliga, diyet daha kolay geliyor! Sen hangis sehirde yasiyorsun? Bende daha ausbildungdayim, bu son senem

Kizlar ben resmen 85 kiloda takili kaldim Eskisi kadar dikkat etmiyorum acikcasi bogazima sporuda azicik azalttim. neyse önemli degil zaten rejime baslarken 85 kiloya düssem yeter diyordum, suanda 85 kilodayim. Bir on kilo daha vermek istiyorum ama onuda yavas yavas verecem artik :) Buyrun buda benim son halim. Tam 50 Kilo verdim suanda :)

tebrik ederim isteyince olmayacak birşey yok. tecrübeyle sabittir. ama 2 gündür moralim fena bozuk deli gibi spor yaptığım yememden içmemden kıstığım 1 hafta sonucunda 1 kiloya yakın kilo vermiş olmayı umut ederken 800 gr aldığımı görünce tüm şevkim kırıldı. diyete başlayalı 1 seneyi geçti 8 kilo verdim. insülin direncinden dolayı çok yavaş veriyorum. ama bu kg alma olayı beni bitirdi. çok canım sıkıldı yaaaa nasıl oluyor anlamıyorum. ip atlamak yürüyüşe göre dahamı faydalı acaba kilo vermede sence? ben yrüyüşle verebili, yorum. spor olmazsa 1 gr dahi veremiyorum. B

Tabiiki ip atlamak daha etkili ama bir okadarda zor. Spor yaparken önemli olan kendini gereginden fazla zorlamamak, yapdigin sporu seve seve yapmalisinki uzun vadeli olsun spor yapma istegin. Üstelik kilo aldim diye kendine eziyet etme bence o aldigin kilo yapdigin kaslardir, erittigin yaglar yapdigin kaslardan cok daha hafif oldugu icin böyle uyusmazlar olmasi cok dogal! üstelik eger gereginden cok daha az yiyorsan Vücudun ac kalma korkusundan dirence gecmis olabilir. Onun icin cok az yememeye bak yoksa metabolizman cok yavaslar. Ne olursa olsun spor yapdigin sürece dogru yoldasin, bende bu kiloyu verirken arada bir geri aldigim oldu kilo vermek cok büyük Sabir isi canim yilmak yok.

Canım hiç vazgeçme, fıstık gibi olmuşsun. Resimlerine bakıp bakıp feyz alıyorum. Resmen evrim geçirmişsin. İnşallah dal gibi olursun, kendine güvenini dopdolu kazanır, hayattan intikamını alırsın.

allah allahhh diyorum... maşallah diyorumm.. azmin dewamlı olsun diyorum... süper olmuşsun diyorummm...

seni çok tebrik ederim. yazını okudum. inşallah zafer yazılarınıda okumak nasip olur. harikasın darısı başıma. bu arada bebiş konusunu ne yaptın. bir arkadaşım var onda da kilo sebebiyle bebek olmaz demişlerde? benim 9 aylık bir bebeğim var yaklaşık 10 kilo. hergün onu kaldırıp indiriyorum. ağırlık kaldırmış sayılırım demi? :)) R

vay beee gerçekten tebrik ederim ben 8 kiloyu veremiyorum siz bi insan kadar kilo vermişsiniz çooookk çokkkk tebrik ederim azminizi kaç kilosunuz şuan

birde mesela.. bir gün içerisinde neler yediğini neler yaptığını yazarmısın?... en azından bilgi edinmiş olurum... ben şuan 67 kğ şuanki hedefim 60 olmak... sonrada 55... boyum 1,62 ideal kilom 55 olması lazım... ki bekarken öyleydim..:)

canım bence silme resimlerini ibret olsun... Resmen bir prensese dönüşmüşsün. Daha da kilo verip daha sağlıklı olacağına eminim.

Çok iyi vermişsin maşşallah, inşaallah tüm fazla kilolarını verir, bi daha kilo sorunuyla uğraşmazsın canım.

aman dikkat et pn ucu kaçdımı alınıyo bende akapunkturla zayıflamaya çalışıyorum 16 kilo oldu diye sevinirken dün doktor dışında tartıldım 5 kilo fazla geldim moralm bozuldu doktorum az söylüyo bana kesin ama yanlış yapıyor beslenme düzenmi yeniden gözden geçirmem lazım yiyeceklerin kalorisni tam olarak hesaplamam gerek detaylı hesaplayan bi site varmı sen nasıl hesaplıyorsun of çok cnm sıkıldı halbuk kıyefet lerim bol geliyo 2 beden küçüldüm tartılarmı yanlış anlamadım gitti

feflifila mesaj kutun dolu ulasamiyorum sana

Tesekkür ederim canim, biliyorum eski görüntüm tam bir vahsetti! Söylemenizde bir zarar yok inan, aksine kendi irademle ve kimsenin yardimi olmadan o durumdan ciktigim icin kendimle inanilmaz gurur duyuyorum. Bazen inanamiyorum 42 kilomu verdim ben simdi diye düsünüyorum, kolay olmadi vallahi bazen okadar az yiyordumki, yemek yemek icin kendimi zorlamam gerekiyor, bazende dayanamiyorum yiyorum sonra vicdan azabi öldürüyor beni. Ancak altindan kalkamiyacagim boyutta kacirmadim ipin ucunu cok sükür diyeti yapdigimdan beri. Sagol canim benimm

canm burda okuduklarım beni acayip gaza getiriyo öncelikle size teşekür ediyorum yardımcı olduğunuz için inşallah şuanda ezan okunuyor onun yüz suyu hürmetine inşallah başarıcam ve size burda yazıcam 1 haftadr başladm şu anda çok iyi gidiyor bugün hariç eşim evde olduğu için birde pazar olduğu için biraz bozdum ama yarın daha az yiyip telafi edicem iyiki varsınız

darısı basıma.. harikasın

tebrık ederm gercekten buyuk değişim. YENI YILINIZ DA KUTLU OLSUN AYRICA. birsey sormak ıstıyorum kucuk bebeğım var benım spor salonuna gıtmem zor eve kosu bandı almakta da tereddüt edıyorum sızın kullandıgınız crosstraıner dı sanırım sızce ondan almalımıyım sporda da cok ıstıkrarlı degılım ama hayatımda spor olsun ıstıyorum cok faydası oluo cunku cevaplarsınız sevınırm tekrar tekrar tebrık ederım S

Canim Spor yapmadigin icin iskence gibi geliyor. Bir iki yapsan zevk bile alirsin. Bence denemekte fayda var. Ne kaybedersinki. Evet cok cabuk vermene gerek yok yavas yavas versende olur ama Spor yaparsan fazla sarkma olmaz en azindan.

canım benım nasıl oldun sen yuz kılo bıraz bahsedermısın bu arada kendımı yanıtayım adım demet 85 ten bır ayda 5 kılo verebılen ama o 5 kılo bana suprız oldu hıc verebıleceğimi sanmıyodum ama canım dıyorum kı eğer ben bır yam yam gibiher sey yıyen hıc kendıme kıloyu takmaz raht ca hıc bır gunu tatlısız cukulatasız sımıtsız kekler boreklerı saymıyom bıle benım evın ıcı ınan bana resmen pastane gıbıydıkı ben her gun usenmeden yapar bıde oturur yerdm artık fırınımı bıle calıstırmıyom kı hıc ama hıc bısey yapmıycm dedım ve zayıflamaya karar verdım kendımı spora adadım yesıl cay elımden dusmuyo bırde etı formun cesıtlerı onlarla yasıyorum artık ınsalah sende benım gıbı bır gunde değiştirirsin tum hayatını ben aralık 12de doğru yolu buldm tum ısteyenlerde bulur ınsallah canım

Benimde yasim 25 ama sükür Metabolizmam benide yari yolda birakmadi verdigim emeklerin karsiligini gördüm. Simdilik ne yalan söylim diyete ara vermis durumdayim. Canim ne isterse yiyorum vallaha sporada ara verdima kac haftadir ama bu aralar tekrar baslamayi düsünüyorum insallah. Neyse 50 kiloyu vermisim sonucta birkac haftalik bir arayi hakkettigimi düsünüyorum, su son 10 kiloyuda verebilseydim hayirlisiyla. E

bu başarı öykülerini okudukça daha da motive oluyorum bende istediğim kiloya kavuşurum inşallah maşşallah sana nasıl bir başarıdır bu tebrikler U

tebrik ederim. gerçekten çok çok büyük başarı. resmen 2 farklı insan görüyorum foto. larda. gayet güzel hoş bir bayan olmuşsunuz... bana acayip bir motivasyon oldunuz inşallah ben de başarıcam... ...

maşallahh ya helal olsun Önceki

tabıkı gelmezsın buraya demı sekerım nasılsa sen zayıfladın bızlemı uğrascan bızım dertlerımızımı dınlıcen ah canım senı sevıyoruz ve unutmayacağz senıde herzaman burda görmek ısterız Önceki

Owww nekadar sevindim canim resimlerini göstersene merak ettim degisimi. 15 kilo az degil vermesinin nekadar zor oldugunu iyi biliriz. Tebrikler canim bu senin basarin sonucuyla gurur duyabilirsin . push ; O

canım haberlesemedik ben pek anlamadığm için yazamıym sen bana bişiyler desen bende yapsan senin resimlerine bakıp sadece ic çekip belki bi umut zayıflcam diye beklıyorum ne olur sen basarmışsın bende başara bilirim yardım edersen canım arkadasım ba eni unutma bekliyorum tatlım resimlere bayıldm bu arada unuttuyodum soylemeyi

:))) simdi tam nickin sana uymus :))) Du bist auch sehr gut gebräunt :)) Bende gidicem zayiflayinca soliye kalbimEllerinde damlaya damlaya göl

Kizlar nazarmi degdi noldu, neredeyse bir haftadir sol ayagimin üzerine basamiyorum agriyor, sporda fazla yüklendim galiba. diyetide tutamadim kac gündür allah bilir almisimdir hemen 1-2 kilo yarindan itibaren tekrar basliyacagim spora. E erdemilk72

Dogru gercektende kilolu insanlar icin hic güzel kiyafet yok. Hep sinir olmusumdur daha gecen büyük beden reyonundan gecerken yine aklimdan gecti kilolu insanlar hep böyle cirkin seyler giyinmek zorundalarmiki diye. Neyseki artik sadece yanindan geciyorum büyük beden reyonunun :) Gercektende böyle kilo verdikden sonra giyinip kusanmak okadar zevkli oluyorki! Benim suan pantolondan cok elbisem var, elbise almaya doyamiyorum artik. Crosstrainer google le yazarsan cikar canim, cok yararli bir spor aleti, kosu bandindan bile iyi cünki bütün vücudunu birden calistiriyor. Benim bacaklarimda ve kollarimda ininanilmaz kaslar gelisti, özellikle bacaklarimi cok güzellestirdi! Gerci ben agirlikta kaldiriyorum vücudum siklassin diye ama onunda faydasi oldu biliyorum

chocolate tebrikler maşALLAH güzel vermişsin kilo. güzelliğin ortaya çıkmış :) bende 3 ayda 12 kilo verdim ama bir kaç aydır bıraktım diyetimi senin yazdıklarını okuyunca tekrar başlamaya karar verdim hedefime ulaşırım inşALLAH bir 10 kilo daha veririm inşALLAH. bende diyet yaparken plates yaptım ve aşırı sıkılastı vucudum.

çok güzel bir sonuç tebrik ederim canım maşallah seren1077

Ben frankfurttanim sen? Benim de ilk yilim daha coook var önümde :) Yaa Aklimdan gecmedi degil ne Mahlzeit zu ersetzen mit almased oder yeni gördüm tvde daha arastirmadim yokebe <.. Nasil bisey bilmiyorum. Bi aralar diyetisyene gitmistim oda bu shaklerle diyet uygulatti bana. Bir ögünü shakle gecirmem gerekiyodu.. Sen nekadar kullandin almasedi?

Aman aman sakin pes etme inan bende her 4 kiloda bir kilom cakili kaliyor bu cok normal birsey nekadar zorda olsa kilo vermedigin zamanlardada iradeni elden kacirmamalisin.

bazen çok umutsuz oluyorum ama başaracağım illederengarenk Biraz vicdan, biraz

maşallah maşallah erinmesem 41 kere maşallah yazacağım bu nası bi evrimdir remenn vala tatlım eskii halin artık sen olmadığın için laf söleyebilriz demi :) ya kilo veren başkalrıda var diğer topkiklerde ama sen sanki başka biri olmuşsun yaaa bi kere abartmıyorumm çok güzel bi hatun olmuşsunn belkid ebende güzelimm ama senin gibi belkide 50 lili kilolarda güzelliğim çıkacakk

Maşallah sana ne kadar güzel olmuşsun Yüzünü çook beğendim zaten İnş ben de zayıflarım 65 kiloyum ben de 55 olsam ne iyi olur . push ; tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

Chocolate bana yardim et 133 kiloyum nasil gidicek bu kadar kilo çerkez

acaba spordan dolayı yağlarınız kasa çevrildiği için kilo artışı olabilir mi?

tam olarak 8 ay canim, suanda rejimi ve sporu birakmis durumdayim ancak sükür hic dikkat etmedigim halde 2,3 kilo aldim ama kilom sabit kaldi.

harikasin ya soyleyecek soz bulamadim hayatimda ilk defa boyle bi azim gordum masallah Allah bir daha aldirmasin darisida basima:) bende 80bucuk kiloyum suan 55 olmak hayalim dogum sonrasi bu hale geldim ama kararliyim yaza kadar sartladim kendimi ellileri gorecegim insallah S

Allah nazarlardan saklasın. negüzel kilo vermişsin öyle. dile kolay. sabırsızlıkla fotolarını bekliyorum. acele et lütfen:))

bu arada tebrık ederım sende cok guzel guzel basarmıssın ınsallah ıstedıgın hedefe ulasırsın ama benım yasım bırde 21 metebolızmam hızlıymıs yasta cok onemlı basarılarını beklıyoruz tatlım...

Ayyy yerim ben onu ellerinden öperim annenin Birgün degil en kisa zamanda yazacaksin basari öykünü!!! Yarina erteleme canim

Kesinlikle kilo vermek çok güzel birşey desteğin için saol pesetmeden yolumuza devam etmemiz lazım. Benimde 65 ideal yani önümde 20 kiilo var enaz. Ama öncelikle bir 75 i göreyim inşallah ona da razıyım. S

L-carnitin sind kapseln die freie fettsäuren in die muskulatur ''bringen''. Mit den tabletten kannst du im sport besser aushalten ve fena terletiyor. Ilk aldigim günde bu haplari fitnesse gitmistim. aslinda 20 dk sonra crosstrainerde terlemeye basliyodum ben. 5 dk sonra terler icinde kalmistim. pek düzenli almadim ama. Sadece spor yaparsan ise yariyor bu haplar. Ve bu haplari genellikle sporcular einnehmen yapiyor. Ben dm den aldim für 5 euro 60 kapseln von das gesunde. Lcarnitin anteili az oldugu icin 2 kapsel aliyorum günde da ist sogar noch 150 mg magnesium drin. Yani hat keine nebenwirkung. Önceki

Senide tebrik ederim canim. Evet dogru dedigin gibi doktorlar nekadar bilgilide olsalar empati kuramiyorlar kendilerini bizim yerimize koyamiyorlar ve isin psikolojik tarafini dikkate almiyorlar acikcasi. Belki dedikleri dogru olabilir ama okadar SIKI diyet yapmaya kalkip 2 ay sonra bozmaktansa daha yavas zayiflar ama kalici olarak sürdürürüm diyetimi daha iyi. Bende senin gibi düsündügüm icin cokta fazla uymuyorum drun dediklerini.

Galiba Türkiyedede var canim Shake adi ALMASED internette bakarsan bulursun zaten.

çok güzel tebrikler...

teprikler... ben karatay diyetine başlıyorum. ne yapayım derken en son onda karar kıldım.

Sagol canim benimmm Evet gercektende ben kilomu hic göstermiyorum kemiklerimmi agir nedir bilmiyorum yani benimle ayni kiloda olan insanlar benden cok daha kilolu duruyorlar. Onun icinde asla 50-60 kilolarda olmayi düsünmüyorum hicbirzaman. 70-75 kiloya gelsem benim icin yeterde artar bile daha cok zayiflamayi kesinlikle istemiyorum. Iltifatlarin icin tesekkür ederim canim bunca emekten sonra duymasi cok güzel oluyor

süperrrr tebrik ederim darısı benim başıma . push ; nar

tebrikler isteyen herkese nasip etsin Allah... . push ;

Chocolate cım canım su anda artık 70 ı gordum canım 15 kılo vermıs oldum tatlım bır kuculdum ırı yapılı halım gıttı valla kucuk ğöğuslu kucuk karınlı ve ınce yapılı bırı oldum sankı ay ne guzel bır duygu anlatamam esıme kalsa devam etme artık dıyo ama ben once 65 sonrada 60 olmayı ıstıyom 25 kılo vercem dıye basladım ama sunun surasında bı on kılo verdım mı bıtecek kılo verme seruvenım sonrada bana nasıl korucağımı anlatrsın canım sımdılk hoscakl optm

Senin boyun bayagi varmis canim ben hemen hemen 165 olmaliyim, 165 den birkac santim fazla olmasi lazim. Yemek yemeyi bende cok seviyorum, ozaman yemegini ye ama ölcülü ye, sporunuda yap. Aksam yemegi kesmediginiz zaman isterseniz hergün saatlerce spor yapin hicbir ise yaramiyor maalesef. Son aylarda ben bunu farkettim. Simdi aksam yemeklerini yine kesmeyi düsünüyorum artik.

Buda son halim kizlar biraz kilo aldim yine gördügünüz gibi karin cikti bile acilen yeniden diyete baslamam gerekiyor! I

evet haklısın bıtanem tabıkı bırakmıcam asla su an 73 kıloyum ve 65 olmadan bırakmayı dusunmuyom zaten canım spora gıttığim ıcın tamda dıyet yapmıyom sayılır ve hıc te anlamadan gıttı zaten verdığim kılolar yasakları cıkarınca hayatımdan vede duzenlı beslenınce zaten gıdıyomus sızlere cok tesekkurler canım bende senın gıbı basamıs olarak vede 25 kılo vererek basarı oykumu yazmayı cok ıstıyom resımde koycam ınsallah cok tesekkurler canım

Kizlar yeni resim koyuyorum, daha bugünden suanda 84 kiloyum hala ama artik tam olarak 42 giyiyorum. Online alisveris yaparken hepsini bir beden kücük, 42 alayimki zayiflayacak sebebim olsun dedim, elbiselerin hepsi cuk diye oturdu Resim biraz karanlik isyeri karanlik oldugu icin ama gerekli olani gösteriyor nasil olsa :)

Kizlar buyrun, önce sisman halimdeki resimleri koyuyorum aslinda bunlari sirf ibret olsun diye silmemistim resimler gercekten cok korkunc gercekten aklim almiyor nasil kendimi o duruma getirebilmistim gercekten acinacak hale gelmisim Bu benim en sisman halimdi. 2010 Yilinin Ocak ayindan. Yanliz Alinti yapmayin lütfen cünki resimleri tekrar silmeyi düsünüyorum

Merhabalar. O kadar çok kilo vermiş ve öylesine değişmişsiniz ki hayran kalmamak elde değil. Tebrik ediyorum. Ben de 94 kiloyum şu an ve hiptirpidim var. Kilo vermem çok zor ama bu azimli öyküleri okudukça bana da bi azim geldi. Maşallah diyorum size.:97: pakmelenk

uzun zamandır hiç bukadar etkilenmemiştim bir zayıflama hikayesinden hikaye değil gerçek ozaman şöyle diyelim zayıflama gerçeğinden... S

evet spora alışınca bırakamıyorsunuz. çünkü dizlerim ağrıyor spor yapmazsam:))) gulnihal2013 bekliycem

ağzım açık kaldım tebrikler gerçekten bende 1.60 boyum 57 kilom 50 olmak istiyorum ama çok üşengeç bir insanım eskiden 1 ekmeği bir oturuşta yerdim banamısın demezdi 1 gram kilo almazdım ama çok fazla hareketliydim şimdi yata yata kilo aldım ama ciddi anlamda üşengeçlik ve düzensizlik söz konusu bende yoksa yapamayacağımdan değil ^^ S

Merhaba canım Başarı öykünü okudum ve resimlerine baktım maşallah sana çok güzel kilo vermişsin gerçekten çok güzel olmuşsun. Ben de uzun süredir kilo verme telaşı içindeyim sen 50 vermişsin ben daha 25i tamamlayamadım sen kısa sürede verdin sanırım ben yaklaşık 1.5 senedir ancak bu kadar verebildim çok yavaş ve sporsuz verdiğim için sanırım :26: nedense spor işkence gibi geliyor ya ben de 132 ile başladım ben de 75 olmak istiyorum boyum 1.73 idealim 75miş. önümde 30 kilo var daha neyse az gitsin öz gitsin ama yeterki gitsin diyenlerdenim. Ben de hedefime ulaştığımda en azından 80leri gördüğümde bir başarı hikayesi oluşturacağım Seni tebrik ediyorum. Boyun kaç onu merak ettim canım :44:

Resmen hayran kaldim azmine.. Umarim son 10 kilonuda istedigin gibi verebilirsin.. Masallah nazar degmesin gercekten degisim fazlasiyla belli :) GIRGIRINA

Canim ben bu dediklerimin hepsini uyguladim ve kilo verme hizimin tam sinirda oldugunu düsünüyorum bundan daha hizlisi iyi olmaz, vücud sarkar ve sagliksiz olur. Bu saydiklarimin hepsini yapamasan bile yapabildiklerini mutlaka yap ben cok faydasini gördüm. Hic yapamiyorsan spor en azindan günde bir saat yürü faydasi mutlaka olur. C

yukardaki konuşmayı okudum da kilondan daha zayıf gözükmenin nedeni spor yaparak zayıflamış olman bence. 83 kilosun ama vucudun sıkı şu anda. başka bi insanda 83 kilo sende durduğu gibi durmaz. çünkü sen sıkılaşmışsın. bu yüzden bi 5-6 kg daha zayıf gözüküyosun kesinlikle... Metruk Sahil Yağmur'un

hakkındır :) tebrikler gerçekten. Önceki

Bende Mönchengladbachdan. Almased iyi birsey ama tadi igrenc, herzaman yapabilecegin bir diyet degil. ben kafama göre yapiyorum, bazen almased iciyorum bazen yemek yiyorum ama sonuc itibariyle aldigim kaloriye dikkat ediyorum.

bnm msnm yok burdan konuşsak olurmu yada arkadaşımın facebooku var ordan ekleym seni eşim izin vermyo bana msn ve facebook için senn için sorun olmazsa arkadaşımın facebookundan yada burdan işletşim kuralım canım Önceki

öncelikle merhaba, canım yazılarını en baştan sona kadar dikkatlice okudum seni canı yürektn tebrk edyorum darısı bnm başıma :) sıkılarak bu yolda ilerlyordum ama sen bana ilham oldun seni grdkten snra hırs yaptım bnde başarablrm dye düşünyorum 32 yaşında 3 çocuklu bir kadınım kilom 80 boyum 1.68 bnm karın kısmında çok klom var bacaklarım zayıf ama karnım 2 kat resmen 1 aydr dyet yapyorum kendi çapımda burdan okudklarımla daha doğrusu sennle arkadaş olamak istyorum bana destek ol lütfeeeeeen yalnız olmadığımı hseetmem lazım şmdlk yolun başındayım hdefm 60 klo bende başarablrmym senn gb resmler koyablcakmym bir hayal gb gelyo tekrar tebrk edyorum çoooook güzel olmuşsun baka baka doyamadım resmlerne seni kendme örnek aldım sendende bu konuda destek grmek isterim. :13:

Maşallah Maşallahhh Bende istiyoruma rtık zayıflamak (( kimi az ve sık ye diyo kimi 3 öğün ve tok ol diyo ne edeceğimi şaştım valla şimdi leslie yapıyorum günde en az 3 mil yapıyorum 25-3 lt de su içiyorum işe yarar inşl spor kış günü dışarda yürünmüyo ne yapabiliriz başka E ebrugxuxl

crosstranier nasıl bir alet eliptik bisiklet gibi mi?kilo verme işine kafayı çok takmışım. artık rüyamda bile zayıflama ile ilgili şeyler görüyorum. bayramda kardeşime istanbula gittik. kıyafet almaya çıktık. büyük beden kıyafetler hep aynımı ne. güzel şeyler giymek beni çok mutlu edecek. öyle güzel elbiseler var ki... Önceki

canim gec yazdigim cevap icin özür dilerim öncelikle. Mutlaka ise yarar ama ben herzaman crosstraineryi tercih ettim. Karin haric bütün vücuda ulastigi icin. Karin icinde mekik cekiyordum. Ama bu demek olmuyorki tek ise yarayan crosstrainer. Kosu bandida iyi ise yariyor. ama önemli olan sonuc itibari ile hareket etmen. S

Aman canim allah korusun, ipin ucunu kacirdigim cok SIK oluyor dogrusu ama pes etmiyorum ve pes etmedigim icin devam kilo veriyorum cok sükür. Birazdan uzun bir güncelleme yazacam canim

canım naber senden bı haber yok valla bıraz tuyo verırsın dıye bekledım ama kendım doğrumu yanlısmı bılmeden yapıyom bıseyler bu arada 5 kılo vermısım sporada devam edıyom haslama yağsız tuzsuz sabahları 2 dılım layt ekmek yağsız sut ve peynır boyle yıym sence bı zararı varmı canım

Ben 92 kilo ile 42 beden giyiyorum suan

Kizlarrrr resimlere hic yorum yokmu ama okadar sevinmistim :2: E

Kizlarrrr nezamandir durmustu yine kilo vermem ama bugün itibari ile 25 kg yu asmis bulunuyorum

tebrik ediyorum seni hem de çokkkkkkkkkkkk... fıstık gibi olmuşsun çok güzelsin arkadaşım.. kendine en güzel iyiliği yapmışsın... benimde 10 kilo vermem lazım ama öyle zor kilo veriorum ki.. birde iradem çok zayıf... sanırım ben diyetteyim fikriyle kendimizi sınırlamamak vede strese sokmamak gerekiyor... tam tesrine az ama sık yemeyi alışknlık yaşam şekli haline getirmek gerekiyor... umarım başarırım bende... tekrar tebrik ederim

azmine hayran kaldım canım muhteşem gitmiş kilolar prenses ortaya çıkmıııış çok beğendim

Tebrik ederim canım, ne kadar sürede verdin 22 kiloyu?

ya bende en az 5-10 kilo vermek istiyorum.. en çok kilom göbek kısmımda var benim... doğumdan sonra kaldı ve gitmiyor... ama ben sık sık yemek yiyen biri değilim.. sabah mesela 2 dilim kepek ekmeği yedim ama öğlen yemiyorum... taa akşama kadar aç kalıyorum... akşam biraz yiyorum.. biliyorum düzensiz bi beslenme ama yapamıyorum... ve tam tersi kilo alıyorum...

Sagol tesekkür ederim canim. Spor yapmadan kilo vermek mümkün elbette ama bizim gibi 20-30-40-50 yada hatta 60 kilo vermesi gereken insanlar icin gecerli degil bu. Spor yapdigin zaman tamam günde 1-2 saat boyunca zorlaniyorsun ama bunun disinda kilo vermek kendiliginden geliyor sanki. Yani nolur su 1-2 saat eziyeti edin kendinize vallahide degiyor, billahide degiyor. Umarim sende basarirsin canim

Benim zayiflamamda eski erkek arkadasimin cok etkisi oldu acikcasi Birbirimizi ilk defa yazin görecektik onu görene kadar zayifliyayim güzelleseyim diyerek kendime baski yapdim. En azindan bir ise yaramis oldu hossik Birde isin püf noktasi ilk 2-3 gün dayanmak! ilk 2-3 gün sadece yememeye konsantre olun, migde birkac günde hemen kücülüyor nefis terbiye oluyor! Ondan sonra yavas yavas Spora baslayin. Abartmayin sporu tadinda birakin, rejimde oldugu gibi spordada ilk birkac sefer cook zorlanacaksiniz onun icin sadece yarim saat yapin önce. Sonra baktiniz kolaylasti 15er dakika uzatin her kolaylastiginda! Birgün bakacaksinizki saatlerce yapsaniz ter sorunun spor yaparken can sikilmasi olacak Ilk birkac gün coook zor ama dayanin etrafinizdaki insanlari ögretin yediginiz zaman engel olsunlar mesela bu ilk birkac gün sonra kolaylasacak zaten hele birde birkac hafta dayandikdan sonra cocuk oyuncagina dönüsüyor inanin buna! haftada birde güzel bir ögün caninizin istedigi yemegi izni verin kendinize.

Dedim kendi resmimi mi koymusum ben en son eklediğin siyah ceketli resminle şuan aynıyız D: Çok farketmiş çok güzel olmussun Bende kilo vermek istiyorum spor salonuna gidemiyorum evde bişiylere çabalıyorum işte. ah ah bende yazabilsem şuraya hikayemi Önceki

Son resimlerimden sonra yine kilo verdigim icin bir resim daha koyayim dedim

Canim mesela sabahlari isyerinde kepek ekmekle ton baligi yiyorum icinde salatalik maydonoz marol ve biraz yumurta ile. Gördügün gibi keyfini cikararak verdim, öyle bir kirbit kutusu peynirle filan ugrasmadim, ugrassaydim 8 ay dayanamazdim cünki! Diyet kendine eziyet etmek yemegi terk etmek degildir. Yeme aliskanliginizi bir ömür boyu degistirmektir. Sekerden cikolatadan abur cuburu hayatinizdan cikarip aksam 17 den sonra hicbirsey yemedikden sonra basarmamaniz imkansiz.

tüm sayfaları okudum. Hayran oldum, hayallere daldım. Bende verebilirim, bak başaranlar var dedim. Aslında uzun zamandır yazılanları okuyorum. Ama hiç cevap yazmamıştım. Gece ilk yorumumu yazdım. İkinciye size yazıyorum. Hissettiğim duyguları hisseden başkalarıda var. Şişmanlıkta dışarıdaki acımasız bakışlar, eleştiriler kadar kendimlede mücadele etmek beni çok yoruyor. Şu ara Yasemin Soysalın tek şişman beyniniz kitabını okuyorum. Artık şişman olmak çok canımı yakıyor. İnsanın beğendiği şeyleri giyebilmesi nasıl güzel bir duygudur ve ne büyük özgürlüktür bunu en iyi şişmanlar anlar. Giydiğim kıyafetler formaya döndü nerdeyse. Ama alışverişe çıkmak işkence gibi. Hiçbirşey bulamamak bulduklarını beğenmesende bir dünya para vermek, beğendiğin kıyafetlere sadece bakmak... F

veya su acidan fefilifa mavişim minik

kilo vemeye devam ediyormuşsun ne güzel. yazdıklarını keyifle okuyorum. bende 10 kilo kadar verebilsem çok mutlu olucam ama diyete başlayıp bozma olayı bende kronikleşti. inanmıyorum bile artık başlarken sonunu getirebileceğime. . push ; K

seve seve yardim ederim, üstelik hepinize tek tek Istiyorsan beni msne ekle ordan daha iyi konusuruz elimden geldigi kadar yardimci olmaya calisirim S

öncelikle HELAL OLSUN SANA.. derimiz bir elbise gibi olduğu için içindeki küçüldüğü zaman sarkma oluyor sporla desteklenmesi gerekiyor ama özellikle fazla kilo verildiyse cerrahi müdahale yaptıranlar var SEN NE YAPTIN SARKMA OLMADI MI?ÇOK MERAK EDİYORUM.. bende şimdiye kadar 15 kilo verdim spor yok etim yumuşacık oldu.. daha 10 kg vermem lazım nasıl olurum bilmiyorum..

kesinlikle katılıyorum, ben de hem çalışmamın etkisi hem de spor yapmaya üşenmem nedeniyle hep sadece rejim yaparak zayıflamaya çalışmıştım ve sonuç hep ilk kiloya dönüş olmuştu... bu sene verdiğim kararla sadece günlük hareket etme oranımı arttırarak yağ oranımı ciddi bir şekilde düşürdüm(1,5 ayda 3 kilo yağ verdim), bu beni iyice hırslandırdı; şimdiki hedefim, 2 günde 1 işe gitmeden önce tempolu sabah yürüyüşü+akşamları iş dönüşü yemekten sonra yürüyüş... diyetisyenim de aynı şey söyledi; sadece rejim ya da sadece spor asla sağlıklı değil; muhakkak ikisi bir arada olmalı, herşeyden önce sağlığımız için. mursh 9 şubat

tebrik ederim. çok güzel kilo vermişsin. almased kullandığını yazmışsın. elimde iki kutu var. nasıl kullanacağımı bilmiyorum. bana tarif edebilirmisin. yan etkisi falan varmı. şimdiden teşekkürler.

Ne iştir ya bi ben mi veremiyorum sporun kralını yapıyorum ağırlık kaldırma mekik çekme kol çekme aleti sayısız koşma fitness dans anam daha napılır takla mı atayım?6-7 kilo vereceğiz gitmedi bi türlü veren arkadaşlar ne yiyorsunuz açıklayın net bir şekilde bitki çayı var ya ivrenç açai çayını bile içtim.. biri beni kurtarsın o da sensin Ferhat Göçer şarkısıyla son vereyim bu yazıya!

süpersin tebrikler gerçekten...

Cnm öncelikle seni tebrik ediyorum 3 ayda 22 kılo cok ıyı vermıssın. Azmin takdire değer. Yanlız bısey benım dıkkatımı cektı dıyet seyk ıcıyorum demıssın. Bende kullanıyorum bu seyklerden ama duzenlı kullanamadım hıc. Faydası oldugunu dusunuyomusun? A

doğru söylüyosun gerçekten sabır gerekiyor. ama her hafta tartıda inceldiğini görünce daha bir istekle deavm ediyorsun sonrasında 1 gr bile veremediğini üstüne aldığını görünce hoppaaa başa dönülüyor işte. peki yağdan yakmak için ne yapmak lazım?

Benim anlamadigim, sen en kilolu halinle yani 85 kiloyken 46 48 Beden giyiyorsun, ve ben simdiki halimle yani 85 kiloyken 42 giyiyorum. Ki benim boyum 1.65 ve sen boyun 1.75 diyorsun. Benimle ayni kiloda olan insanlar aslinda benden cok daha kilolular herzaman merak etmisimdir sebebini.

Canim daha önce cok denedim diyet yapmayi hicbiri olmadi bu isin Püf noktasi spor rejimle en fazla 4-5 kilo atilir ama bizimki asiri kilo vermek zorunda olanlar icin Spordan geciyor bu yol. Spor yapmadigin sürece isin cok zor. Ben okadar tembelimki, yapamasaydim ben yapamazdim Sporu inan. En azindan 15 dakika ile basla iki gün sonra yetmeyecek daha fazla Spor yapmak isteyeceksin inan bana.

evett bencede tam uymus, cok güzel olmussun canim masallahh, yeni ekledigin fotolari gördüm sevdalimmm ben beyaz kalmayi tercih ediyorum nazan88

tebrikk ediyorum gerçekten büyük azim