Ay pardon kilo almam diycektim

kilo vermem durdu demissiniz tekrar nasil vermeye baslariz acaba 2 haftadir bende verdim ama durmasindan korkuyorum

Canm düzeltme yaptm yukarıda görmedin mi? Kilo almam durdu diycektim

sonradan gördüm düzelttıgini

Neredeyse 10 gün olmus. Basari hikayen nedir?

Sütlü tatlı yemeye çalış bebeğim

Merhaba arkadaşlar ben uzun süredir tatlı ve aburcubur bağmlısyım dolayısıyla sürekli kilo alıyorum ve vermek için de dürekli diyet yapıyorum. Paketli gıdaları biraz bıraktm sayılır.. Yiyecek bilincinde olmak çok önemli hangi yiyeceklerin zararları var bunları bilince uzak duruyor insan aynı zamanda ekmeğide kestim çünkü her ikiside kilo almamn asl sebebi ve kepekli v. s hiçbir şekilde tüketmemem gerekiyor zaten kepekli v. s pakette satılıyor. Birde tatlıyı hafta da 1defaya indirdim ve onuda kendim yapıyorum ve mümkün olduğunca paketli gıda kullanmıyorum ama arasıra tatlı da çikolata v. s kullanılabilir.

Kilo vermem durdu canm vcdumda ödem de olmuyor artık normalde her hafta kilo alr bir sonraki hafta o kiloyu vermek için diyet yapardım. Kendimi daha iyi hissediyorum şuan

Aslında hepimizin dikkat etmesi gereken şeyleri güzel özetlemişsin canım. Ekmek tatlı ve abur cuburu kestikten sonra akşam belli bir saatten sonra birşey yememeye kendini alıştırabilirsen ister istemez vücut kilo verme sürecine giriyor. Tabi düzenli yürüyüş ve hareketlilikte bu süreci hızlandırıyor.

Evet canm ama tatlı bağmlılığım var onu nasıl yapıcam bilmiyorum abrcubur paketli gıdayı kestim ama tatlıya devam A