Olur canım calisiyormuusn P

Bende az önce patatesli bir bazlama yedim akşam birşey yemicem o yüzden

yeni bende diyete başladım boyum 165 kolon 83

Evet çalışıyorum sen çalışıyor musun

Neler yedin bakalım bugün ben sabah yarım simit domates peynir zeytin ve salatalık yedim. Öğlen birşeyler içtim yarın dilim ekmek kadar hamur işi yedim. Arada 1 kupa sütlü kahve içtim şekersiz. Aksamda dürüm yedim. Yarım saatte isimler sürdüm. Haftasonları çok iyi beslenemiyor um ama zamanla daha iyi olacak. Çok dışarıda oluyoruz öyle olunca da ne bulursam onu yiyorum

Ben giriyorum da sen girmiyorsun günaydın P

Eee bugün neler var menünde P

Yalniz haftaya p. tesi basliyorum bu hafta il disindayim. cunku P

İsveç diyeti bitmiş bile olabilir

Birde tartıl mümkünse yemekten önce

Ben kocluk sistemiyle bir sure kilo verdim arkadaslar. Temelinde surekli haberlesme kontrol var. Karsilikli kilo verme surecini izleyeceğimiz diyet arkadasi ariyorum. Boyum 1.62 kilo 80. Bana yakin kiloda biri olursa iyi olur. Birde interneti rahat kullanabilen biri olsun. P

Başlayamadınız mı kızlar? fancynancy

Günaydın bu arada adın neydi

Memnun oldum Gülay bende şuan 78 im. Var mı takip ettiğin bir diyet, spor felan yapıyor musun birde gün içinde uygun olunca sik sık yazalım ne yediği müzik felan

Sabah yarım elma yedim ve saat 10.30 civarı az şekerli kahve içtim öğle yemeği daha yemedim sen naptın P

saat 11 de kahvaltı ettim çeyrek ekmek peynir zeytin salata domates öğlen 40 dakika yürüdüm meyveli yoğurt yemek olarak balik bulgur dusunuyrm P

Öğle yogurrmeyveli yedim akşamda etli sebze dolması 2 bardak cay 2 litre su P

Reklam İçerikli Mesaj Son düzenleyen: Moderatör: 18 Mart 2018 A

Öğlen felan ne yedin ne yaptin birde kahvaltılar olmuyor bir sınırlama getirelim mi 2 dilim ekmek haricinde hamur işi olmasın. Birde bal kaymak gibi tatlı ve yağ da olmasın bunlar normalde de bizim sakinmamaz gereken yiyecekler

Ben zayıflama konuyla 1 ayda 8 kg verdim birebir daha farklı oluyor P

https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-1/7259997 P

Siz gelmeyince çıktım bende ne yapıyorsunuz var mı bir gelisme P

Öyle diyorsan deneyelim zararı olmaz P

Süpersin bir tek kaymak olmamus galiba ama onu da az yediysen sorun yok

Salata yap ye ac kalmazsan öyle P

Bu arada bende evliyim 2 tane bebeğim var

Ekmeği bırakamıyorum P

Olabilir 50 dj da yurudum bu arada pazar günleri tartı günümüz olsun mu

İnternete çok giremiyor musun rahatsiz mısın gulay tüm öğun lerini istiyorum

Bu arada mekige başlıcam beraber başlayalım mı günde 30 tane ile

Hmmmm inşallah dicektim T9 dan biraz yanlış yazıyorum kusura bakma

Bu linkten bakabilirsiniz spora yarın başlamış olalim. Sabahtan sonra neler yaptın bakalım

İyi bakalım

Süper senin kilo verme hızı. Benden iyidir ben doğum kiloları yaş ve tiroitten dolayı yavaş ilerliyorum

Memnun oldum Ceyda diyet yapıyormuşuz sen

Bugün sabah 2 kaşık menemen ve 1 dilim ekmek yedim saat 12 gibi bir ayran içtim saat 13.30 gibi de mercimek çorba ictim sen neler yaptin

Merakla bekliyorum biri gelsin lutfen. A

1 bardak ilik su 2 bardak sekersiz cay kahvaltı peynir zeytin salatalık domates çavdar ekmeği2 dilim P

Kk nın zayıflama takımları var, beğendiğiniz bir takımı takip edebilirsiniz. Ya da girebilirsiniz. Motivasyon kazanabilir, bildiklerinize birçok faydalı bilgi ekleyebilirsiniz. . push ; P

meraba bende aranıza katilabilirmiyim P

Haftasonu çok geziyorum çocuklarla dışarıda telefona bakmak zor oluyor ama daha fazla girmeye çalışırım ok. Ben Balıkesir de yaşıyorum. Olur bir spor derken program gibi birşey mi yoksa günde 1 saat yürüyüş felan gibi mi P

Daha önce katıldım fena değildi aslında ama ben az kişiyle karşılıklı takip daha iyi oluyor diye dudüşünüyor P

Ayarlıyoruz artık bakalım.. Geçmiş olsun sana canım P

Ben varim A

Yok cnm kaymak o kadarda birşey olmaz ama sende benim gibi biraz karbonhidratı seviyorsun. Ama karbonhidratı azaltıp sebze ve proteine yönelmemiz lazim

Ara 1 muz şimdide akşam yemeği olarak fırında tavuk 2 kaşık pilav yedim P

Günaydın bu arada hangi ildesin

Sorun değil bnde 20 yaşındayım P

Ben 1 saat evde spor yptim olur pazar günü tartilalim cuma zayiflama diye bir yer var oraya niye katilmiyrsun P

Takip ettiğim 1 diyet yok kendimce yapmaya calisyrm spor yutubdan sguat girl nkini yapmaya çalışıyorum 40 dakika kadar onu yapmasam bile ip atlıyorum en az 500 tane P

Olur basliyalim

Hosgeldin angel. Cok sevindim sonunda bir arkadas buldum. Boy kac kilo kac yapiyor musun ozel bir diyet P

Bende tartıldim 77 yim . push ; P

İstanbulda sen nerde yasiyon

Vaktin var o zaman süper bu çocuk var mi P

Günaydın hadi bakalım bugün kahvaltıda iyi bir menu bekliyorum senden bende 1 elma yicem şimdi. Geçen hafta tam bir hafta geçirmedik o yüzden asıl ne kadar kilo verdiğimiz bu hafta belli olacak. Birde jillian Michaels in 30 daha shared programı var ona başlayalım mı beraber P

Allah bağışlasın kaç yaşındasın

Sabah 8 de kahvaltı yaptım 2 dilim ekmek peynir zeytin salatalık1 bardak yesilcay ara 1 elma Öğlen 2 lahmacun 16 gibi de cips yedim akşam çay içtim yemk yemedim cips yedim diye P

Kahvaltıyı 1 de yaptım çeyrek ekmek peynir zeytin 3 tane milföy boregi bal kaymak P

84.500

Zayıflama koçu diyecek tim

Super ben yazdım yukarı kendimcr yapıyorum özel bir diyet yok gulay şimdi karşılıklı ayarlarız

Evet pilav en azından 1 kac kasikyemeĺiydn Filmden dolayı sancım var P

Azaltirsan en azından bırakmak daha kolay olur. Haftada 1 dilim eksiltsek mesela. Kahvaltı haricinde yiyor musun? Birde benimde bir problemim var akşama kadar dayaniyorum ama akşam yiyorum genelde. Dün aksamda dürüm yedim ekstra mesela benimde akşam yemeklerini halletmek lazim P

Aslında miktar olarak iyi yemişsin sadece lahmacun tek olsa ve cips yerine yemek tarzı birşey olsa iyiymiş ama alışma safhasi olur böyle sadece hergun yememek gereken birşeyler yeme yeter P

Ben pilav yememeliydim galiba. Senin neden sancın var hayirdir? Birde ekmeği azaltalim olur mu en azından yavaş yavas

Merhaba il disi durumum uzadi bundan sonra aktifim siz ne yptiniz basladinizmi diyete A

Ben bugün mekik cekemem sancim varda biraz yürüyüş yaptım 40 dakika kadar

Sen fazla giremiyrmusun P

Bence sıkıntı yok ben de anca toparlanıp basladim diyetisyene felan gittim. Yeni yeni ama surekli olmasi umudu icindeyim tabi. D Diyetisyen Zeynep Nur

Kahvaltı süper olmuş bende kaşarlı simit ve ayran yedim spor için link gönderirim ben sana P

Günaydınlar ben sabah biraz peynir domates salatalık birazda menemen yedim. Birde bisiklet aldim dün ise onunla gittim. 45 dk felan bisiklet kullandım. Sen ne yaptın bakalim . push ;

Günaydın ben bugün yine disaridayim kahvaltıdan itibaren yazarım ne yediğimi sende yaz olur mu P

Hmmm insan. Bebeğini alırsın kucağına hayırlısı ile 30 yaşındayım sen? P

Çalışmıyorum evliyim ben . push ; P

Aslında aramız diye birşey yok ben diger arkadaşı bekliyorum ama bir türlü bir araya gelemedik istersen seninle başlayabilir iz kimsin boyun kolon kaç uyguladığın bir diyet var mi

Baslamadysaniz ben yarin isvec diyeti ile basliyorum arti yuruyus boy 1.65 kilo 83 P

Bende az yiyorum sadece belli birşey yok ara öğün yapıyorum spor yuruyuy yapmaya çalışıyorum P

2 çatal tek odamı kilo yapıyor ev yogurdumunkudr P

Bende öğlen ton balıklı salata yedim az öncede bulgur pilavı yedim bir tabağın 4 te 3 üzerine kadar P

Sabah 1 tane kek yedim hastaneye gittiğim için az öncede 1 tabak mercimek çorbası içtim 1 litre su simdilik

Sabah ilik limonlu su içtim sonra kahvaltı =peynir 3 dilim ekmek kaymak salatalık domates birazdan da evde spor yapıcam P

1 tabak buğdayli bir yemk yedim P