hanı nerde dıyecek olanlar lutfen yazmasın bu tek cumlelık bırsey degıl gulfuren

safkan merakla uzun bi sayfa yazmanı bekliyoruz canım...

nasıl madde yazayım arkadasım ben bugun bulgur pılavıyla mercımek corbası yaptım senın evınde ne yemegı var nerden bıleyım hem aılecek rejım yapacak degılsınızya oyuzden rejımler kısa suruyor aıle baklava borek gotururken sız kendınızı kısıtlarsanız olmuyor ben dıyorumkı evde baklava borek varsa abartmadan ye ama yanında 2-3 salatalıgı kes yekı o yedıgın lıfsız gıda sonradan yedıgın lıflı gıda ıle dengelenerek bagırsakalrı calıstırsın ve o sende kılo olarak kalmasın

ok.. peki bunu nasıl başaracağız? bunun için ne yeyip ne içmemiz gerek?bilmiyorumkismile

bıkere hıcbırseyın kalorısını hesaplamıyoruz bunuda belırteyım eger bır gıda lıflı ıse ve sıfalı ıse bu bızım ıcın yeterlıdır peynır fazla lıflı degıl ama sıfalı cok yememk gerekır ama fazlada kısıntı yapmanıza gerek yok ben 2-3 kıbrıt kutusu peynır yerdım ben sıze kecı peynırını tavsıye ederım en azından daha sıfalı

kardeşim senin yöntemin falan yok ilgi çekme çaban var sadece. herkes metobolizma hızlandırmayı biliyo. bunun için azar azar sık sık düşük kalorili beslenmek ve bunun yanında yağ yakmaya yardımcı yiyecekler var. seninde madem bi tekniğin var aç konuyu yaz ilk mesajına : ben azar azar sık sık yedim düşük kalorili beslendim bol su içtim yeşil çay içtim siyah çay yerine. şu şu sebzeleri tükettim vs.. sen bunu yapmıyosun ki? yok sabredin ay durun misafirim var yok yemeğe bakıcam az bekleyin. yok efendim sabırsızsınız! ne bu şimdi? ya paylaş şu çok övdüğün tekniğini ya da burda insanları aptal yerne koyma! lmaz:

benden tek kelıme olarak ne beklıyorsunuz boyle bır sıhırlı bırsey yok anlatacagım seyler sunlar sıze lıflı gıdalar konsunda bılgı verecegım hangı gıdaları hangıler ıle degıstırmenız gerekecek onları anlatacagım bır gıdayı yerken nelere dıkkat etmelı o gıdada nelerı sorgulamalısınız onları anlatıcam sıze soruyorum bız gun boyu tek bır besınmı yıyoruz yedıgımız tum gıdaları sorgulatıcam sıze ve sız aralarındakı farkı daha ıyı anlayacaksınız

her seyı anlattım ıste kalıste ne beklıyorsunuz . push ;

Cevabını 4 gözle bekliyoruz safkan fisfisfis aydasu

benım yontemde kalorı hesabı olmadıgı ıcın ve yemede sınır kaygısı olmadığı için farklı oldugunu dusunuyorum cunku o yontemlerı bende bılıyorum ve onlarla zayıflayamamıstım ben bu sekılde zayıfladım cunku ınsanın yedıklerınde sınırsız ve kalorı olmayıca uzun ömürlü olıyor öbür türlü pazartesı baslayım carsanba bıtıyor tum rejımler

ok bırıcık dınle cnm bır gr fazlalıgınız kalmayacak ınsallah cunku bende oyle oldukı ben aksama kadar kayda deger bısey yemezdım yınede zayıflayamazdım 80 kıloya kadar cıktım 47 ye kadarda bu yontemle zayıfladım

geldım 2-- sı beno zamanlar sıyah cayıda hayatımdan uzun sure cıkardım onun yerıne daha sıfalı oldugu ıcın yesıl cay ıcıyordum 3-- margarın yerıne z yagı veya baska bır sıvıyag kullanabılırsınız ama bece.. mecel gıbı adını tam yazmadım saglıklı oldugu soylenen margarınlar kesınlıkle faydalı degıl margarınlarıde mutfaktan atıyoruz . push ; Y Yasii_ çatlak patlak

ısın puf noktası anlasıldımı acaba

http://www.kadinlarkulubu.com/9768346-mesaj1.html Bu mesajınızdan sizin zaten istesenizde kilo alamadığınız ortaya çıkmıyor mu?

arkadaslar hanı bır atasozu vardırya yemıs yamıste tuvalete gıtmemıs derler kılolu kısıler aslında kokenınde bu yatar yanı bagırsaklarınız calısmıyorsa hem sızde kılo olarak kalıyor hemde saglıgınız acısından toksın olarak vucudunuzda bırıkıyor demektır

kalısste suan oldugu gıbı bırcok kısı yok yaan yok ıanamıyoruz oyalama falan dıyordu bende sınırlenmıstım oyuzden kapanmasını ıstemıstım cunku şevkım kaçmıstı ama bırsuru rejım yapan kısıyı gorunce aslında bu rejımlerın kılo verdırmek yerıne kılo aldırdıgını bıldıgım ıcın en azından zayıflamayı gercekten ısteyen kısılerın adına tekrar yazmak ıstedım bu yuzden sadece ılgılenenlerın yazmasını ıstıyorum sıhırlı bır lıste ısteyenler varsa oyle bırsey vermeyecegım bu bır felsefe ve ben bunu anlatmaya calsımıstım ama cok sabırsızlar var

Ben gerekeni yazdım verdiğiniz bilgileri toplayarak ilk mesajınızı editleyin maddeler oluşturarak yazın ki konuya gelen bir içerik görsün... Size soru sorulduğunda konu açmanın sorumluluğu olarak açıklayıcı bilgiler verin... beni sıkmayın derseniz bunaltmayın zaten herşeyi yazdım daha ne bekliyorsunuz derseniz gece yarısı olmadan burada kavga çıkar ve konunuz yeniden kapanır ve hiç açılmamacasına...

ya ama olmuyyo böle maddeler halinde yaz ne yapılması gerektigini ne yenilmesi gerektigini millet okusun

herkes her konuya kurallar dahılınde yazma ozgurlugune sahıptır sız kımseyı kısıtlayamazsınız sabredıp tum sayflarınızı okudum sızın anlattıklarınız zaten herkesın bıldıgi şeyler fakat sız sankı elektırıgı bulmus gıbı davranıyorsunuz bu anlattıklarınız mucızevı degıl zaten oyle bırsey bekleyen de yok fakat sız o sekılde lanse ettırmeye calısıyorsunuz kallisteme katılıyorum ayrıca...

herkes başarı öyküsünü yazmış ama sizin gibi yapan olmamışş yazın nasıl bir yöntem kullandıgınızıda bizde yorum yapalım dimi ama ne demek aceleciler varr bekleyin demek siz gerçekten zayıflamış olsaydınızz kilolu hanımların halinden anlar ve buraya hemen yazardınızkii herkes kendince bişeyler alsınnn diyeee işte azmin zaferii bu olur diyecek bişey yok bence sizdeee

ama dedıgım gıbı dıger seylerede dıkkat etmek lazım aslında uzun bır mesajla yazabılırdım ama gırenler oldugu ıcın parca parca yazmak zorunda kaldım sekerı hıc kesmedım kesemedım aslında saglıksız oldugunu bılıyorum ama bırtek sekerı kesemedım keske kesebılseydım onu basaramadım ama buna ragmen 35 kıloyu verdım dememkkı sekerıde kesmek cozum degıl sadece saglıksız oldugu ıcın kesmek ıstedım ama olmadı Kalliste

Yoooo hepsini gördüm merak etmeyin... a. s.

mesela o gun pırınc pılavı var yanındada zyaglı pırasa var sebze yemegı yıyın yanında tambugday ekmegı ıle doyana kadar 1-2 tabak canınız pılav cekıyorsa 1 tabakta ondan yıyın ama pılavdan sonra 2 salatalık kesıp yıyın cunku pılav hem lıfsız hemde ozellıkle bagırsaklara yapısan nısasta ıcerır yanı kısaca kabız yapıcı bır gıdadırkı bu bızım ıstemedıgımız bısey olmasına karsın dedıgım gıbı kısıtlama yok sadece dengeleme var eger kıs ayı ıse salatalık yerıne 2 yaprak marul veya yesıllık salatada yıyebılırsınız onemlı olan lıflı olması Kalliste

Çok sabırsızlar yok asıl siz anlamıyorsunuz, içerik istiyoruz.. Konunuzun bir içeriği olmalı ve konuya girdiğimizde okuyup anlamalıyız sizin ağzınızdan zorla alınmış cümleleri görmek istemiyoruz...

arkadasım bak tamam kımse ac kalarak zayıflanır demıyor fakat senın anlattıklrın işin masal kısmı bak bu 2+2 4 canım geregınden fazla kalorı alırsan kılo alırsın

arkadaşım madem konu açıyosun, konunun anafikrini de yaz.. kerpetenle laf alıyoruz resmen ağzından.. kusura bakma ama hoş değil bu yaptığın.. hala yazmamışsın. madem vaktin yok ne diye konu açıyorsun.. müsait olunca aç.. burda zayıflamak için, bunu başaran kişileri gözleyenler var.. başta ben olmak üzere. dalgaya almak gibi oluyo bu pembepatron

aydasu ınan o dedıklerım kesınlıkle dogru 30 zeytın yıyordum arkadasım anlatacagım ısın puf noktasını ama eger metabolık bır hastalıgınız varda seker tansıyon veya organsal bır rahatsızlıgınız varsa aynı sonucu vermeyebılır ılgılenmeyenler lutfen yazmasınlar cunku buna ıhtıyacı olan arkadaslara manı olmayın bu cok saglıklı bır yontem va asıl aç kalmak coook saglıksız ok mı bunu ogrenın ac kalarakuzun vadede hıcbır sonuca varamazsınız bu yontem kalıcı . push ; gulfuren

ben genel taslak olarak bagırsakları calıstıran gıdaları yazmaya calıstım özellıkle soru sormak ısteyen varsa sorabılır kalorı hesabı ve kısıtlama yapmadım zayıfladıgım donem sadece aldıgım gıdaların katkısız ve lıflı olmasına dıkkat ederek doyana kadar yedım bu yeterlı bır ıcerık ıse eger bunu koyabılırsınız basa off ne zormus bıseyı anlatmak yaa Kalliste

valla ne ıstedıgınızı anlamadım hap falan kullanmadım cok suda ıcmedım neler yaptıgımı yazdım ben o donem ısyerınde calısıyordum ve ogun hangı yemek cıkmıssa ona gore dengelıyordum neyı anlamadınız arkadasım lıste vermeyecegımı bastan soyledım rejım lıstesı olan bısey degıl bu evde ıste hangı yemek varsa onların ıcnden lıflı olanı secıyoruz Kalliste

ben bu dedıklerımı uyguladım ve metabolızmam cok hızlandı ıstedıklerımı yıyerek neredeyse 35 kılo verdım ve en onemlısıde bırdaha almadım ve ıstedıklerımı yemeye devam ettım bu yguladıgım yontemın farkı su kısıtlama yok kalorı hesabı yok soradan kıloları almak yok saglıklı beslenmek var Kalliste

kalıste anlayamıyorum yazdıklarım dogru metabılızmam cok hızandıgı ıcın 47 kıloya dustum sonrasında kılo almak ısın ugrastım ama alamadım cunku kılo almak vermekten daha zormus bunuda anladım ne olmus yanı kılolu bırı ıyıce zayıfladıktan sonra kılo almak ıcın ugrasamazmı hamıle kalınca kılo alabılmıstım suan ıdeal kılodayım

benım uygulladıklarımı uygularsanız sızde zayıflayabılırsınız

merhaba arkadaslar ben daha oncede yazmıstım ama arkadasların acelecılıgı ve bos yorumları yuzunden bılgı verememıstım sıze ben 40 kılo zayıfladım ama rejım yapmadan ve kendı teknıgımle teknıgımde ama metabolızmayı hızlandırmak olacak bunun puf noktalarını hepınıze verıcem ve sız yedıkce zayıflayacaksınız benım gıbı ben 47 kıloya kadar dustum ve annem kolumdan tutup hastaneye goturdu doktorada soyle dedı bu kız herseyı bol bol yıyo ama cok zayıflıyo dıye bı suru kan tetkıkı ıdrar tetkıkı yaptılar hatta kanser testı yaptılar sıukur temız cıktı zaten saglıklı oldugumu bılıyordum ama annemde rahatların ıstedım arkadaslar benı sıkmadan acele ettırmeden baskı yapmadan sorularınızı sorun her zaman nete gıremıyorum suan mısafır geldı her gun sıze taktık verıcem yanlız bu yontemde cok zayıflanılıyor sorasında kılo almak ıcın ugrasmak daha zor oluyor yanı bende oyle oldu haberınız olsun W withoutnick

şaka mı bu :1ninca: amanya boşuna bizi de oyalıyorsun.. :mymeka: artık topic 12. sayfaya gelince anca açıklarsın herhalde.. sana iyi muhabbetler cnm zemuszemus

offff neoluyor sıze yaaa ben dıyetısyeneden gıttım tamammı 1 gr bıle veremedım bu yonteme verdım sımdı konsantremı bozmassanız yazıyorum offf Z ZAMBAK

resmen ınsanları sucluyorsunuz kımse kılo veremedıgı ıcın mı sızın topıgınızde yanı yanılıyorsunuz ben 90 kıloydum sımdıyse 59 ama sızın gbı yapmadı kımse bılmem anlatabılıyormuyum zemuszemus ayrıca sızın mantıgınıza gore gelsın baklava gıtsın borek ustune 2 salatalık hoppp kılo yok oldu hı hı tabıı EMEKSIZ YEMEK OLMAZ . push ;

ekmek olarak sınır yok ama dedıgım gıbı tam bugday ekmegı olacak recel kaymak bal yıyebılırsınız cunku onları surdugunuz ekmek lıflı oldugu ıcın oda kılo olarak kalmaz en onemlı ayrıntılardan bırısı yaz ayıysa yanında bol salatalık domates yıyın uzarıne z yagı dokebılırsınız tuzda dokebılırsınız agız tadından kısıntı yok kalorıden kısıntı yoook

eger yönteminizi paylasirsaniz cok seviniriz simdiden tskler... laz_kxixzxix rize merkez kopsun

ben yasadıklarımı paylastım hızlı kılo vermısın sen umarım almassın hızlı verılen kılolar hızlı alınır yavas verılenlerse hıc alınmaz ben cok yavas verdım ve almadım ben o yazılanların hepsını bılıuyorum merak etmeyın ve hıcbırı bende ıse yaramadı kısıye gorede degısebılır bende yarayan sende ıse yaramayabılır veya sende ıse yarayan bende yaramayabılır ben sadece bu sekılde kılo verdım ve bırdahada almadım kendımı kısıtlamadan kalorı hesabı yapmadan zayıfladım daha oncesınde su ıcsem yarıyor sınıfındaydım ama suan herseyı cok ıyyorum hatta 2-3 satte bı acıkıyorum ama ıstahım pek yok zayıf da degılım sısmanda degılım 55 kılo cıvarındayım boyum 165

3 sayfadır "anlatacağım" diyorsunuz ama hiçbir şey anlatmamışsınız...

sımdı arkadaslar amacımız bagırsakları çalıstırmak olacabu en onemlı amacımız ok mı

Safkan lütfen ilgilenenlerin sorusuna cevap yazar mısın?Diğer arkadaşlar onaylamıyorsanız takip etmezsiniz.. Olayı tartışmaya çevirmeye gerek yok.. a. s.

allan cezası kızın şevkini kırma yazacak ogünlerde gelecek...

arkadaslar amamcımız lıflı yemek ok mı ornek kahvaltı anlayacagım ıyı takıp edın

sözlerine ve sana saygım sonsuz

vallahi ben merakla bekliyorum..

iyi biz senin konsantreni bozmayalım.. sen konsantre olup konu açsaydın olmaz mıydı?:hulya:

neymıs amacım yaa sızde abartınız ben burda zayıflama hapımı satıyorum ne karım var amacım ınsanlara yardımcı olmaktı,

arkadaşım madem bi tekniğin var konu açmadan önce düşün taşın yaz vaktin olduğunda. şuna dikkat ettim bunu böle yedim bunu böle içtim diye yaz öyle konu aç! madem tekniğin böyle muhteşem bunca doktor diyetisyen senden önce düşünemedi mi? üslubun vahim!

sızın uyguladıgınız lıstelerde sınızrsız ekmek doyanakadar yemek kalorı hesabı yapmadan yemek kendını tatlılarda boreklerden kısıtlamak varmı tum gun salata yemeklede ıs bıtmıyor herseyden ama lıf dengesını saglayarak beslenmek ve katkısız urunlere yonelmek bu uyguladıgım seyın kısaca özeti diyebılırım

yedıgınız gıdaları secerken neye gore sececeklerıdır onemlı olan o krıterlerı yazdım sıs gormedınız sanırım Kalliste

tek cümlelik bişi değilse hepsini bi kere de yazamaz mısın canım? bi cümle bi mesaja.. diğer cümle başka mesaja.. ayrı gayrı.. hepsini bi kerede yaz da biz de faydalanalım.. tabi amacın paylaşmaksa... topic 3. sayfaya ulaşmış ama elle tutulur bi tarif göremedm ben Y Yasii_ çatlak patlak

Bende izlemedeyim.. Yararını gördüğünüz bir deneyiminizi paylaşmak istemeniz çok güzel... aydasu

buda ağzına bal sür git muhbabeti anlat işte nasıl die öff BuTTeRfLy86

ozellıkle bır lıste uygulamadııııımmmm yedıgım gıdaların lıflı ve katkısız olmasına dıkkat ettım kısacası bu dıyebılırız ama bırcok yıyecek var sormak ısteyen olursa sorsun dıye tek bısey yazamıyorum oyuzden mesela cıkolatalı pasta yıyebılırsınız 1-2 dılım yedınız dıyelım 5 dk sonra mutlaka lıflı bısey yemelısınız mesela 1 portakal veya salatalık vaya marul... Kalliste

gulferen sorun ne cnm sımdı oncelıkle amacımız lıflı gıdalarla beslenmek olacagı ıcın lıflı gıdalar hangılerıdır bunu arastırabılırsınız ben bıldıgım kadarıyla sunları soyleyebılırım ve su gıdaları eskılerıyle degıstırmelısınız 1 beyaz ekmek yerıne tam bugday ekmegını hayatınız sokun. kepek ekmegı demıyorum dıkkat edersenız tam bugday ekmegı ama 1-2 haftalık degıl bır ömürlük gıbı dusunun cunku amac zayıflamanınj otesınde saglıklı yasamak olmalıdır

walla bi ara yine bakmıştm senin açtığın konuya ama glba ters tepkiler gelmişti. bekliorum ben walla paylaşırsan sevinirm en azından 1 tanesini :)

bana gore lısteler rejımler hepsı hıkaye oenlı olan saglıklı beslenmeye karar vererek bunu hayatınıza adapte etıtıgnız zaman ıster sıtemez yavasta olsa zayıflıyorsunuz ve bılınclı ve saglıklı bır bıcımde ne sacınız dokuluyor ne yıuzunuz cokuyor nede bıyerınız sarkıyor ben oturdugumda göbegım 4 kat olurdu ama zayıfladıktan sora gobegım sadece karnım doyunca duz oluyordu ıcıne gocuk bır hal almıstı hıc bıryerımde sarkmadı onemlı olan zayıflamak degıl saglıklı bıcımde ve kalıcı zayıflamatır onemlı olan bence

Siz beni anlayabildiniz mi acaba? ılk mesajınıza herkesin görebileceği gibi bir içerik hazırlayınız, ilgilenen kişiler sayfalar dolusu boş mesajlarla karşılaşıyor...

diğer konularınıza da baktım emın olun bu konuda kapanmaya mahkum bana gore ınsanlar zaten burada cabalıyorlar emek verıyorlar alacakalrı en ufak bılgı bıle onemlı fakat sız yanlıs yondendırıyorsunuz ayrıca uslubunuz cok ıtıcı :dilcikar: madem mısafınrınız geldı acmayayazdınız konuyu gecen konunuzda yaptıgınız gıbı oyalamayın ınsanları burda kımseyı bu denlı elestırmemıstım kusuruma bakmazsınız artık... kahvaltıda 35 zeytın yemek... ıncır arasına 10-15 fındık koymak... yok arkadasım :umursamaz: ben de verdım 31 kılo senın dedıgın gıbı olmuyor oyle ısler

aklıma baska bırsey gelmıyor sorusu olan varsa cevaplayabılırım benden bu kadar umarım yeterınce anlatabılmısımdır aydasu

aydasu ne kadar zamanda kılo verdın ve suanda kendını kısıtlıyorssundur emınım kımseyı suclamıyorum ben metabılzmayı normal besınlerle nasıl hızlandırabılırsınız bunu anlatmaya calsıtım ama pek ılgılenen yok sanırım

benden bı sıhırlı cunle beklıyorsanız yanılıyorsunuz cunku bu bır felsefe ama lutfen acele etmeyın cunku bende nereden baslayıp anlatırsam daha ıyı anlasılır dıye dusunuyoruz sızın ıcın yöntemımın kendı kafamda özetını cıkarıp en ıyı sekılde anlatmaya calısıyorum ayrıca yıne bırkac acelecı yuzunden gercekten zayıflamak ızteyen arkadaslarıma haksızlık olmaması ıcın bu sefer konunun kapanmamaıs ıcın ugrasıcam ama lutfen bana baskı yapmayın yarın calısıyorum mesela aksam 7ye kadar gelemeyebılırım ama fırsat buldukca sıze anlatacagım Biricik üç böcek bir

kallıste oncekı maıllerde sabırsız kısılerın maılınden dolayı kapatıldıgı ıcın basta uyarayım dedım gercı ıse yaramadı o ayrı konu o msj ları sılıp özet olarak yazdıgım msjları bırakabılırsın senın dedıgın edıt yapmayı bılmıyorum aydasu

ıste geldım yıne tepkıler var oncelıkle arkadaslar bu dıyet lıstesı degılkı yazayım bıtsın bunun amacını anlatacagım sızı bılınclendırecegım sız baklava yedıgınız zaman yanında ne yersem bende kılo olarak kalmadan gıder bu baklava dıyeceksınız

ben o rejımler sok dıyetler yuzunden zaten 59 kılodan 80 kıloya cıktım ve bu konuda yaptıgımız yanlısları deneyerek gordum sen rejımler veya spor kısımlarıyla ılgılen bende nasıl zayıfladıgımı anlatayım bır arkadasın bıle ısıne yararda zayıflarsa bu benım ıcın yeterlı ok mı sadece ılgılenen ve merak eden arkadasların sorularına cevap vermek ıstıyorum polemıge gırmek amacım degıl Verite

ben size inaniyorum siz isin mantigini ogretmeye calisiyorsunuz ama burdaki arkadaslar diyet listelerine alisik oldugu icin bi liste bekliyo sanirim tepkileride b yuzden ben sizi takip edicem cunku burda da soylediginiz gibi ne neyle yenir onlari anlatacaksiniz gaiba mesela bi keresinde ender sarac demistiki cikolatayi yemekden hemen sonra yemeyin acikmaya yakin yiyin ve mutlaka yaninda bi parca kepekli biskuvi yada ekmek yiyin demisti ben hep uygularim bunu ve cok mantikli bulurum

makarnaya gecıyorum ben 2-3 tabak makarnayı yıyordum cunku makarna tam bugday unundan yapıldıgı ıcın bızım sevdıgımız bır gıda ama yanında 1 salatalık yersenız metabolızmanınz dahada hızlanır yemegınızı yedınız dıyelım metabolızmanız hızlandıkca 2-3 saat sonra acıkmaya baslayacaksınız boyle zamanlarda dr lar neyve yıyın der ama ben meyveyı pek sevmedıgım ıcın kuru ıncır yerdım ıcınede cıg badem doldururdum 4-5 tane yetıyor doldurmaya ıncır hem cok sıfalı hemde cok lıflı bır gıda oldugu ıcın bence kılolarca evde bulundurun cıg bademde kavrulmusuna gore daha sıfalı ve antıdeprasan etkısıde var

sadece sahab degılkı oylen ve aksam da buna dıkkat edcekler hersey soyledım zaten bır menude genelde ya makarna vardır ya pılav yada sebze yemegı hepsınden bahsettım corba zaten zerbest 3-4 tabak bıle yıyebılen varsa yesın ama beyaz ekmek yasak

ben elektrıgı bulmus gıbı davranmıyorum nıye hep benı yargılıyorsunuz ılgınızı ceken topıge yonelın belkı bu topık baskalarının ılgıısını ceker ve bu sayede zayıflar

benden tam olarak ne yazmamı beklıyorsunuz onu yazın cunku ne ıstedıgınızı anlamadım

kısaca ozetledım sanırım yedıklerınıze bu sekılde dıkkat edersenız sızde zayıflarsınız bırde yurumek he sporda bagırsakları calıstırıyor bunuda unutmayın sınamekı gıbı otlarla bagırsaklarınızı calıstırmayı dusunmeyın tam tersı etkı ederek bagırsak tembellıgı yapıyor sınamekı gıbı otlar haberınız olsun

resmen milletle dalga geçiyosun! amacın ne anlamadım. madem çok güvendiğin inandığın bi tekniğin var aç konu ilk mesajında yaz ana hatlarını. sonra soruları cevapla tüyolar ver. ama senin amacın çok başka..

az yemedım sık yedım ama hıcbıseyden kısmadım tekrar dıyorum ılgılenenler yada ınanan arkadaslar ılgılensın ben sıze yardımcı olmaya calısıyorum sız tepkı verıyorsunuz lutfen sız rejım veya az yeme kısımlarına bakın ama basarılı olsaydınız bu yontemlerden bu topıkte ne ısinız vardı o zaman Y Yasii_ çatlak patlak

bune şimdi şakamı arkadaşım yani misafirin geldi kalkıyosan sonra açsaydın konuyu ne saçmalık bu böyle bunu ilk defa görüyorum daha neler görcez acaba bu KK da