bence eğer verecek fazla kilon yok ise yemeni değiştirmeden ama akşam 6 dan sonra yemeyerek zayıflayabilirsin sanırım. :)

Ben akşam yemeğinden sonra 22 - 23 gibi yemek yerdim. Baktım 65 - 66 -67 aldım başımı gidiyorum, sadece akşam yemeyi kestim, 19' dan sonra hiçbir şey yemedim. Belki bir elma veya bir mandalina vs., zaten su tüketimimde sıkıntı yoktu ama daha çok su içtim ve ekmeği acayip azalttım (haftada 3 - 4 dilim) ve 13 kilo verdim 7 - 8 ayda. Yavaş yavaş oluyor ancak sonra bu şekilde yemeye alışıyor bünye ve aylardır kilo almıyorum. Gece yemek yapılacak en kötü şey... ysfmir

Maalesef 10 kg kadar vermem lazım :/ Bende bu yöntemle baya kilo verenleri duydum ama emin değilim

Ben bu şekilde ayda 1,5 kilo falan verebilmiştim

Arkadaşlar henüz 1 hafta oldu başlayalı; akşam 6dan sonra meyve yiyorum sadece; henüz kilo kaybı yok. Gelişmeleri aktaracağım :) H

Arkadaşlar merhaba; Herhangi bir diyete bağlı kalmadan, akşam 18.00 dan sonra yemezsek şayet kilo verebilir miyiz : )) Böyle deneyimleri olan arkadaşlar var mı?