11. gün kahvaltı; beyaz peynir, kaşar peyniri, zeytin iki dilim kep ekm. öğle; yumurta, bir dilim kep ekm. akşam; çorba, köfte salata ve ufak bir kaçamak bir dilim tatlı C

Bugün başlıyorum canım, kesin karar verdim, gözümü kararttım bir anda vercem bu 3 kiloyu hemde 8 günde vercem walla canım. Bende yazayım mı sana bir gelişme olursa kilolarda. 3 günde 1,5 kilo vermek istiyorum, sonraki 4 günde de yine 1,5 kilo. Hem spor, hem bol su, hem diyet. C

merhaba canım.. güzel gidiyosun gerçekten.. regl döneminde dayanmak çok zor oluyo o yüzden biraz salman normal.. gördüğüm kadarıyla öyle çok fazla kilon da yok zaten.. umarım istediğin ölçülere en sağlıklı şekilde ulaşırsınopuyorumnanaktan

Canım kolay gelsin cok iyi gidiyor rejimin. Umarım istedigin gibide verebiliyorsundur. Ben veremedim cnm 3 kilo, ama iştahım azaldı biraz daha. Vericem inşallah. . push ;

olur katılabilirsin sende pamukcadi tabiki kızlar tartıldım bugünn geçen hafta 63.5dum 19:03:2010 63kilo fazla verememişim ama reglden sanırım, bu bile benim için gayet iyi gitsin kilolaar oh ohkaydirigubbakcemile5 C

bir kaç gündür biraz düzensiz beslendim kötü örnek teşkil etmemek için yazmadım bugün de pek iyi beslendiğim söylenemez kahvaltı; az yağlı peynirle ve zeytin ile yapılmış tost ara üç adet hurma öğle ufak iki parça biber salçalı tost ara; üç adet mercimek köftesi akşam; çorba, iki tane mercimek köftesi, bir tane karnı yarık K Kumdeniz Oğluşum

pinky sen kaç kilosun canım boyun kaç Kalliste

öncelikle bugün kesin ve kati suretle almış olduğum kararı burada açıklıyorum; 11.03.2010 ve 30.04.2010 tarihleri arasında hamur işleri , şekerli ve aburcuburlar tüketmeyeceğime önce Allah'a sonra kendime söz veriyorum. Haftada en az 2 kere birer saat olmak üzere spor yapacağıma söz veriyorum.. ve bu günlüğü hergün yazacağım elimden geldiğince, giremezsem iki günü birlikte yazdığım zamanlarda olabilir kaydirigubbakcemile3 hadi bana kolay gelsin

9. gün kahvaltı; bir yumurta, çok az kaşar ve beyaz peynir, bir iki tane yeşil zeytin ara ufak bir parça ekmek iki tane yeşil zeytin öğle;bir kase çorba, salata yarım dilim ekmek şimdi de spor yapacağım; akşam menümüde ekleyeyim iki köfte bir iki elma dilim patates birazda fasulye

olur canım birlikte yapabiliriz bu kadar erken olmasada iki kilo vermek zor değil