Tşekkür edeRm canm.. inş. ALırsamm biiii

evet canım yüzün gayet iyi duruyor.. günde 2000 kalori al kesinlikle canım.. kalorisepeti.com dan hesaplayablirsin :)

Canım ben, Osmanlı iksiri diye bir hap var nette satlıyor. 3 tane içinde 30 tane falan hap olması lazım. 3 ünün fiyatı yanlış hatırlamıyosam, 150 civarı bişi ama yinede netten bak sen.. işe yarıyor mu deren o kadar da değil ama yani istersen tbi ki birazcık işe yarıyor.. ama o paraya değmez bence... sen bırak o hapları falan en iyisi odaklan ve ileri BAK! Aksi takdirde hiç bir şey işe aramıyor ben kendemden ve babamadn biliyorum tatLm.. bamba zayıf kalıyor.. ama bn kilo olmaya kararLıyıımmmmmmmmmmmm E

olur lily şimdiden kolay gelsin sana... ama bi tavsiyem var unutma en önemli öğün sabah kahvaltısıdır. neyapıp ne edip iyi bir kahvaltıyı hayatıımza oturtmamız gerek... en azından hergün bir haşlanmış yumurta bir kaç zeytin bir dilim ekmek ve biraz tatlı şart gibi kilo almak için bunu da devamli yapmak gerek yani bizim hatamız birkaç gün yapıp sonra yoğunluktan arada kaynatmak oluyor ama ne yazıkkı o atıştırdığmız şeyler bize göre çok bile olsa düzenli bir kahvaltının yerine asla geçmiyor yani kesin çözüm için hem o atıştırdıklarımıza devam hemde kahvaltıya... zorda olsa yola devam... L

Merhabalar... elbette neden olmasın. Çok sevinirim birlikte yapmamıza böylece buraya günlük rapor yazarız ve on gün boyunca bırakmamış oluruz.. Benim bu gün bir nevi alıştırma günümdü ama tam olarak proğramımı belirledim. Hemen neler yaptığımı anlatıyım sana&#8230; İlk olarak odama bir baskül koydum ve tartılıp kilomu not ettim. Sonra bir dolaba diyet boyunca yiyeceğim ara öğünleri depoladım. Birde dolabın kapağına hergün uymam gereken yiyeceklerin on günlük listesini astım günlük işaretlemek için&#8230; Bu gün ise bu yiyeceklerimin yüzde atmışını anca yiyebildim çünkü iştahsızlıktan dolayı midem iyice küçülmüş almıyor adeta canımda çekmiyor. Ama benim ana kuralım şu; canın çekmesede kurala uy ve mideni büyült zaten daha önceki tecrübelerimden de biliyorum mide ancak büyüdüğü zaman kabul eder. Bugün bile midemde bir saat önce son öğünümü atıştırırken biraz hıçkırır gibi oldu yani ilk günden belli oluyor&#8230; gelelim listeme; 1-Mutlaka Sabah 8&#8217;den önce iyi bir kahvaltı. Kahvaltıda şunu şukadar yiyeceğim listesi yapmadım. Tek kuralım şu &#8220;Artık mümkün değil yiyemiyeceğim&#8221; dediğim an ve normal zamanda orada kahvaltıyı bırakırken beş altı lokma daha yada işte biraz daha devam edeceğim. Tabi ki en iyisi midende bulantı hissedene kadar devam etmek ama onu yapabileceğimi pek sanmıyorum. kahvaltıdan sonra bir fincan bardağı pekmez 2- ara öğün: bir kase bol şekerli ve içine muz doğranmış pudink. Bir bardak süt. İçine bal katılırsa daha iyi olur. 3- öğle yemeği : bunda da artık alamam dedikten sonra üç dört lokma daha almak. 4- ara öğün: bir avuç hurma ve Çukolata yenebilir. 5- akşam yemeği: bu gün son birkaç lokmada artık miden bulandı ama sebat ettim biraz daha yedim. 6- son öğün: bir avuç fındık ve bir avuç fıstık ve benim yaptığım bir karışım var baya iyi üç tatlı kaşığı ondan -Ve akşam çay yerine bir bardak daha ballı süt. -tam yatacakken bir fincan pekmez daha. Çayı çok severim ama kansızlık yapar azaltmamız gerek. Bunların yanı sıra takviye bir ilaç şrup falan da düşünüyorum ama benim bunlara verdiğim para neredeyse servet oldu. Ha faydasını gördümmü elbette ama anladım ki evde bulunan temel gıdaların çoğu zaten onlardan daha faydalı. Tabii ki bu ilaçların en iyi yanı seni hiç yormazlar baya bi hazırcılıktır yani.. artık onların çokta önemli olmadığını biliyorm. yinede bir tanesini olsun belki ileriki günlerde katabilirim listeye &#8230; ha bide kilo almak için devamlılık çok önemli&#8230; birkaç gün sonra listenin de ağırlaşması gerek&#8230; evet bukadar hepinize kolay gelsin&#8230;:80: E

garib-bir güzel ama ara öğün yemiyormusun sen? mesela bilgisayarının başındayken masana çukulata pudink falan koyabilirsin... hadi kolay gelsin... L

merhabaa ben de şişmanlamak için buradayıım veee yedikçe yiyorum gibime geliyor, örneğin bugün yedikleriim; sabah: yumurtalı yarım ekmek 5 zeytin kocaman bi kibrit kutusu kadar peynir bir bardak süt ara: eti maximus 2 paket cips 2 coco star bi bardak süt öğle: bi kase tavuksuyuna çorba bi tabak kıymalı ıspanak ara: 8 adet tuzlu bisküvi şimdilik bu kadaar akşamı da yazarım yiyince BALveBADEM Sabrediyorum Sana Ey

selam kızlar bende kilo alamıyorum en son 55 kiloydum temmuzdan beri kilo vere vere 48 kiloya düştüm boyum 176 kilo 48 bende size katılıyorum beraber deneyelim hem eğlenceli olur hemde faydalı paylaşımlar yaparız

32 mi inanmıyorumm.. canım inaşallahh kilo alabilirsinn..

Evet canm bizdee ama işte bir sürü şey denedik OLmadıı xD Ama yinede azimliyiz umarım hepimiz kiLo ALırııZ xD

Arkadaşım çok güzel pogram yapmışsın.. bizde de baskül var ODamda. sürekli tartılıyorum ibre hiç ileri gitmiyor..:84: Bnde dün şöyle bir karışım uyguLadım kendime sütü içine bal fındık hindistan cevizi koydum.. fındığı iyice dövdüm xD tadi çooook harikaydı ve OLdukça vitaminLiydi içinde baya bi kaLori var.. bnde her zaman canm ne zaman çekse en az 1 kere gnde yapıp İççecemm :89: sna dediğin gibi yeekte doyduğum zamanda 1 lokma daha fazla yiyorum mide her geçen gün aÇıLıyor. ben 32 kiloda 34 fırladım ve geri 32 ye düştüm çünk atık doyduum kadar yiyordum. yani daha fazla yiycem saba tost ve çay içtim onun yannda zeytn yedm hiç canm istemedi.. ama inş. her geçen gün biraz daha fazlaaaaaaa HADİİ ŞİŞMANLAYALIIMMMMMM xD KOLAY GELSİN CANMSS E

ya işte ben yumurtadan neferet ediyorum özellikle sabah işe gitmeden hayatta ağzıma bile süremem offf ya bi mucize olsada sabah uyandığımda 60kilo olsam :)) ya bide g... ile başlayan iddalı bi iştah açıcı var onu mu denesem diye düşünüyorum

Merhaba arkadaşlar bende bugün kilo almak ilçin çalışmaya başlıyorum. forumu biraz araştırdım, diyet grupları vardı ama hepside kilo vermek içindi kilo almak isteyenlerinde bir grubu olsa birlikte çalışsalar iyi olurdu.. ben kendimi bildim bileli kilo almayı istemişimdir. bu konuda araştırmadık konu yapmadık şey kalmadı heralde... neredeyse doktora yapacağım: ama kilo aldımda mesela 42 den 51'e çıkmıştım boyuma göre 53 bile çok zayıf oluyordu tabiki diyetisyenle ozamanlar illede diyetisyen gerekli sanıyordum ama okadar çok şey öğrendimki şimdi kendim de alabileceğimi düşünüyorum. bu kiloların bir kısmını verdim mesela haftada 2 kilo verdiğim oldu. şimdi 50 kiloyum ve yeniden başlayacağım inş. mesela 10 günde iki kilo hedefliyorum. her akşam foruma girerek neler yeyip neler içtiğimi iştahımın açılması ile ilgili bilgileri paylaşmak istiyorum sizinle belki sizden destek alırsam en büyük problemim olan iştahsızlıktan dolayı diyeti bırakmaktan kurtulabilirim... 1. gün bu gün yapmak istediğim kalorisi yüksek yiyecekleri temin etmek ve liste hazırlamak bir taraftanda azar azar yemeye başlayarak midemi biraz olsun genişletmeye çalışmak olacak... akşam görüşürüz...

Evet Canım İnş.. Resimdeki benim.. Yüzüm normal vücüdum zayııff

Evet ara öğün yemeği sevmiorum akşam arasına yiyorum dediğim gibi canm.. Lily tamm olur tatLım.. biz gibi snde yapabiLrsn... Benim özeL Sözümü yine Yaziim HADİ ŞİŞMANLAYALIMMM L

kızlarr bende ergenlik döneminde oldukça zayıftım ve kilo almaya çalışıyordum. Sonra bir şurup ismini vermişlerdi adı prakten. normalde sanırım vitamin yada öksürük şurubuydu ama yan etkisi aşırı derecede iştah açıyordu. onun sayesinde midem bayağı büyüdü ve şuan ideal kilodayım. kullanmanızı tavsiye ediyorum yanlız birazda uyku yapıyor... başka hiçbir kötü etkisi olmadı. zaten 1 hafta kullansanız mideniz 2 kat büyür. inşallah en yakın zamanda alırsınız kiloları

bende... doktora bile gittim :) olmadı olmuo.. bıktım valla... E

merhabalar... bugün üçüncü diyet günüm. ama önce dün ne yaptığımdan başlamak istiyorum. genel olarak çok başarılıydım. neredeyse aklım hep yemekteydi. bütün listeye uydum tek bir sorun vardı oda akşam yemedğinde az yedim. ara öğünleri falan seviyorumda yağlı yemeklere hala ısınamadım. evden dışarı çıkarken çantama ara öğünlerimi yani hurma fındık fıstı falan doldurdum aklım fikrim yemeyi düşünmek oldu yaa:18: diğer işlerimin bazıları aksamaya başladı gibi ama ne yapalım sabır istiyor, kendini zorlama istiyor. bazı yoğun olduğum günler normalöğünü bile geçirirdim ama şimdi ara öğünün malzemelerini bile yanımda taşıyorum.. bugüne gelecek olursak sabah sekizden önce bir parça ekmekle bir yumurta yedim. biraz öncede dört patatei kızartıp yarım ekmeğin içine sıkıp yedim tabi hepsini olmadı tabakta kalanlarıda zorla yedim. yanında çay içmedim bir bardak süt içtim. bittikten sonra da bir fincan pekmez içtim. bu saate kadar bu kadar yedimbirazdan da bir kase pudingimi yemem gerekiyor... ve gün içinde daha yemem gereken çok fırın ekmek var çok ama inşaallah vazgeçmezsem başarırım. ne zor şeymiş yemek çok kilolularda demekki yemeği akıllarından çıkarmaya çalışıyorlar ama devamlı akıllarına geliyor. allah onlarında yardımcısı olsun. bu arada burada bomba adında bir ilaçtan sözedilmiş o nasıl bir şey güvenilirmi? ben bluk kullanmıştım hiç faydasını görmedim. kan hapı da işe yaramamıştı.. yarın inşaallah tartılıcam gerçi daha erken ama belki bi değişiklim vardır.. kolay gelsin sanada...

bende 40 kiloyum... kilo almak istiorum...

Ben Dün^ yaptıkLaRımı Yazayım sabah kahvaltıda kahvaltılık yedm ve çay İÇtim :2: aralarda yemek yemedm bilgidsayarn başndan kalkmadığım iÇin ): akşama doğru sütün içine yine fındık bal bol şeker ve hindastan cevizi KoYDum ve içtim yannda badem yedm.. akşam yameinde doyduktan snra çeyrek ekmek daha yedm. ve yattım BUGÜN sabah yarım ekmek tost yedim. 2 bardaK Çay İÇtim... snra bi çeyrek ekmek daha yedm.. ve bilgisayarın başndaym yarın yazarım ne yaptığımıı . push ; E