ben o nestle nesfitin kilo aldırdığına inanıyorum açıkçası. Geceleri falan yiyorum çok güzel oluyor iştahamı açtı Feraceli

Yumurta acayip tok tutuyor, ve vücut için çok önemli bir besin. Her gun yerim ben neredeyse ve yemediğim günler kahvaltıdan 1 saat sonra acıkırım. Ana yumurta yediğimde 4 5 saat bile canımın bir şey istemediğini bilirim. Yumurta candır haftada en fazla iki gun falan yemeyin her gun yiyin, ben mesela 2 tane yiyorum günde kilo falan da almıyorum çunku akşama kadar hissedebiliyorum midemin aç olmadığını..

Zayiflamak istiyorsaniz kahvalti yapmayin, öğle yemegi yeyin o da 11-13 saatleri arasinda olmalı. Tabiki ben doktor değilim fikrim bu. Akşam da 19 gibi yeyin ve yatarken asla birsey tuketmeyin Feraceli

valla canım ben bi ara yok kilo verdiriyo falan diye reklamlara kanıp bi kaç hafta yedim, ama sonrasında ki acıkma insan acıkması değil kurt acıkması o derece açlık krizine soktu beni

Maalesef dediklerinize katılmıyorum kahvaltı gerekli bir öğün erken saatlerde kalkılıp yapılmalı bu her yerde böyle söyleniyor bence sizde böyle yapn

şaka mı yapıyosun ciddi mi yazdın anlamadım canım, her iki türlüsüne de estağfurullah diyorum AngelicaPickles

Kahvaltıni ve ogle yemeğini cok sıkı ye en sagliklisi da bu sacma sapan seyler yapma sakin. En onemli öğün kahvaltidir. Bir iki ay sonra saglik sorunların cikarsa daha kötü olur. Kaş yapim derken göz cikarma yumurta peynir zeytin domates maydonoz açık limonlu cay. Yumurta yedigin gun et yeme. Et yedigin gun yumurta yeme böyle dengele kendini

@sumoshh kahvaltı mutlaka edilmeli bütün doktorlar mutlaka kahvaltı edilmeli diyorlar, eğer kahvaltınız diyet yapıyorsan sağlıksız olur. Öğün atlanmaması gerek.

Bundan sonra aynen dediğin gibi yapıcam sağol kepek ekmeği hakkında ne düsünüyorsn kızartıp kahvaltıda yemek çok iyi diyorlar M

Protein ağırlıklı olmalı. Yumurta, peynir, surçt, yoğurt WunJo

Yumurta konusunda verdiğiniz bilgi için teşekkürler bende her sabah yemeyi planlıyordum hafta 2 gün yapıcam artık

Bu gevrekler özellikle nesfit yazları yiyordum bu kadar çabuk acıktıran bir şey daha görmedim ben. Bence yumurta ye acayip tok tutuyor yanına da ceviz badem olabilir.

Cookk cookk teşekkurler Feraceli

Çok teşekkurler fakat hergun yumurta iyi değilmiş haftada 2 kere yemeyi planlyorm Bence bir zararı yok, nettede bir yazıda okudum hergün bir adet yumurta tercih edilmeli diyordu yazıda özellikle diyet yapanlar tarafından tok tutması açısından.

rica ederim cnm ben 2 ay özel diyetisyene gittiğim için biliyorum haftada bir gün peynirli tostta yiyebilirsin sormak istediğin birşey olursa yazarsın Feraceli

canım kahvaltında şeker oranı yüksek, zaten tahıl vucutta direk şekere dönüşüyo, şekerin yükselip aniden düşünce haliyle çok acıkıyosun bu durumda, protein ve kuruyemiş tercih etmelisin, bi süre öyle dene, daha tok kalacağını göreceksin

Minikkelebekk, post: 38793118, member: 461694"]karatay tarzı beslenmeyi araştırabilirsiniz.. çok doyurucu hem de sağlıklı... çok güzel sonuclar alıyor insanlar.. Araştırıcam çok teşekkürler gerçekten bu siteye iyiki üye olmuşum yaa db55

Tam buğday ekmegi peynir zeytin açık çay ve yesillik. Benimki boyle. Haftada 2 gun haşlanmış yumurta. Yumurta varsa peynir yok. Bunu omlete de cevirebiliuoruz. Bir yufkanin dortte biri kadar borek de yiyebiliyoruz. . push ; Queen Bee ✿ Evli, Mutlu, Kedili, Öğretmen ✿ tek ayak

karatay tarzı beslenmeyi araştırabilirsiniz.. çok doyurucu hem de sağlıklı... çok güzel sonuclar alıyor insanlar.. Feraceli

Nesfit vb reklam ürünlerini evinize sokmayın, kilo vermek sağlık için önemli ama bu tür ürünler tuzak, vücut direncinin düşmemesi kilodan bile önemli. Haşlanmış yumurta, bir dilim beyaz peynir, 3-4 zeytin , bir bardak süt, süt içemiyorsan açık çay vs, bunlara ilaveten mutlaka maydanoz. 1-2 dilim tam buğday ekmeği ama tam buğday besin değeri düşürülmüş kepek değil. Saat 10 gibi ara öğünde 10 adet fındık ya da beş adet ceviz ve bir kase yoğurt Bana bunları diyetisyen verdi, sağlıklı yemek kilo vermenin başlangıcı, lütfen 1800 kalorinin altına düşen hiç bir diyete itibar etmeyin, önce sağlıklı olmak, kilo vereceğim diye başka hastalıkların önünü açmayın, zamanla düzene girer, hareketinizi arttırmaya çalışın ve ağır ağır kilo verin

kahvalti ennnnn onemli ogun mumkun oldugunca zengin beslenmelisin ornegin ben kalkar kalmaz granola muslisi yiyorum benimki tam tahil badem hindistan cevizi vs. var bir iki saat tok tutuyor, onu yedikten sonra spora basliyorum sonra cocuklar uyaniyor onlarin kahvalti fasli derken iki saat oluyor zaten kendim kahvalti ogunu yapiyorum iki yumurta hasliyorum yada kiriyorum, iki kibrit kutusuna yakin beyaz peynir bolyesillik varsa gogus salam vs. bol domates salata uc bes tanede zeytin bazen kucuk bir dilim kizartilmis ekmek yaninada bitki cayi gayet doyurucu oluyor sakin ama sakin kahvalti ogununu atlama

Harikasını cok AngelicaPickles

Bnde çok yeni yetme saylmam bizimde zamanımızda hergun annelerimz haşlardı ekmegn arsında sıcak sıcak eski günler geldi aklma

Yok asla atlamadm atlamam da tesekurler Feraceli

Canim bende gebelik sekeri var, dr olcturuyor her gun ve ozel dietim var. protein ve sebze agirlikli kahvalti yapmak kan sekerini tum gun dengeliyor, tok tutuyor, kesinlikle az ekmek, bol salatalik, bir yumurta ya da azicik salam sosis ve biraz da beyaz peynir olmali. Obur turlu yiyorken kahvaltidan sonra oglene kadar acikiyordum, oglen de cok ekmek yiyince yine acikiyordum ardindan. Kesinlikle bu isin yolu proteini arttirmak her ogunde.

Açıkçası benLuLu, post: 38789753, member: 180085"]ben o nestle nesfitin kilo aldırdığına inanıydoğuruyor çası. Geceleri falan yiyorum çok güzel oluyor iştahamı açtı Açıkcası 7 kilo verdim sadece kahvaltıda yedim ama bünyem alıştı galiba ne tok tutuyorne doyuruyor zaten yarından itibaren bitti artk yemem Feraceli

Yarından itibaren denemeye başlıcam tesekkürler

canım hergün yumurta yemekten hiç bişey olmaz, eski de kaldı artık o bilgiler, tıp sürekli yenileniyo gelişiyor, bilgiler yenileniyor biz ilkokula ortaokula giderken hergün annem yapardı gayette sağlamız yani, o zamanda yumurtaya hergün yenmez derlerdi ha

Tabi detaylı anlatırmısınız? 2 başlanmış yumurta istediğiniz kadar çiğ sebze, 3-4 dilim peynir 10 zeytin bir de makul miktarda ceviz. İçecek olarak çay kahve süt serbest sadece taze dahi olsa meyve suyu içmiyoruz çünkü kan şekerini hızlı yükseltip hızlı açıktırıyor. yumurtayı Hertürlü tüketebiliriz haşlama/tereyağında/Menemen vs. Ancak haşlayacaksak kayısı kıvamında olmalı, çünkü yumurta sarısı çok haşlanıp yeşile döndüğünde vücut için zararlı oluyor. Yumurta yemekten sıkılırsanız yerine muz da tercih edebilirsiniz. Süt ürünleri ve pişmemiş sebzeleri istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Feraceli

="gunessel, post: 38788764, member: 274735"]rica ederim cnm ben 2 ay özel diyetisyene gittiğim için biliyorum haftada bir gün peynirli tostta yiyebilirsin sormak istediğin birşey olursa yazarsın Ekmegi kestim canımda hiiic istemiyor kepek ekmeğine baslarm diye düşünyorm bnde en kısa zamanda gitmek istiyorum diyetisyene

Yanlış bir beslenme şekli aksine kahvaltı yapılmazsa kilo verilmez. Günün en önemli öğünüdür kahvaltı. Üstelik metabolizmayı çalıştıran tek öğündür. Haftanın 2 veya 3 günü 1 kase sütlü nesfit, geriye kalan günlerde standart bir kahvaltı doğru bir kahvaltıdır.

Yemeklerinizden ve iceceklerinizden sekeri tamamen tuzu da mümkün oldugunca cikarin. Kahvaltiyida muslilerle yapmayin, zayiflamak kendine zarar vermek demek degildir hic saglikli degil. Ekmeği kepekli secin herşeyden yiyin ama mümkün olduğunca az yiyin. Ve mutlaka doymadan masadan kalkin. Suyu çok tuketin özellikle yemek ve kahvalti da su icerseniz midenizi dolduracagindan istahiniz kesilecektir daha az yemenize neden olacaktır. Az az ama sık yemeyi de ihmal etmeyin.

Kahvaltıda yumurta yemeyi unutma canım, tok tutar ve 2 dilimde olsa ekmek ye yanında. Tabi bunun yanı sıra diğer kahvaltılık ürünler azar azar. Feraceli

cnm işlenmiş gıdalardan uzak dur. kahvaltı olarak domates salatalık yağsız beyaz peynir yada yarım yağlı olabilir 2 kayısı 2 ceviz, maydanoz ve şekersiz limonlu yeşil çay iç yumurtayı haftada en fazla 2 gün ya az yağlı omlet yada haşlanmış olarak öneriyor diyetisyenler

mısır gevreği yerine bir kase yulaf ezmesi yapıp içinede bolca üzüm kurusu ve ceviz ekle yanınada bir bardak yeşil çay iyi olur ayrıca haftanın 5 günü böyle yapacaksan 2 günüde az miktarda peynir zeytin domates salatalık reçel kepek ekmek ve yanınada portakal suyu şeklinde daha sıradan yap bence hem çabucak sıkılmazsın diyetini daha uzun devam ettirirsin hemde kilo vericem diye dengeli beslenmeni bozmamış olursun

TabiiiTE="pin_up_girl, post: 38788908, member: 360537"]Ben karatay kahvaltı tabağı hazırlıyorum birsüredir, hatta ailecek bu şekilde yapıyoruz kahvaltıları. Cidden çok doyurucu oluyor uzun süre aç kalmıyorsunuz, hem de türk kahvaltı yapısına yakın olduğundan lezzetli geliyor. Tavsiye ederim size de Tabi detaylı anlatırmısınız?

Ekmeksiz kaynamış yumurta ye inanılmaz tok tutuyor ATTRAENTE ACTA EST

İlk başlarda iyi geldi kilo verdim baya ama şimdi ne tok tutuyor ne kilo verebiliyorum

Bilgileriniz için AngelicaPickles

En iyisi normal bir kahvaltı.

Tabiki kesinlikle ben asla atlamam kahvaltıyı saat 7:30,8:00 gibi mutlaka yaparım fakat her gün yumurta iyi degil Feraceli

Kahvaltıda yumurta yemeyi unutma canım, tok tutar ve 2 dilimde olsa ekmek ye yanında. Tabi bunun yanı sıra diğer kahvaltılık ürünler azar azar. Çok teşekkurler fakat hergun yumurta iyi değilmiş haftada 2 kere yemeyi planlyorm Aksine en kolay ve ucuz protein kaynağı yumurta, iyi kolesterolü de yükseltiyor üstelik. Linkteki farklı uzmanlarda gün aşırı yenmesi gerektiğini söylüyor. http://m. hurriyet.com.tr/Haber?id=18932459

kahvaltı günün en önemli öğünüdür. kahvaltısız olur mu yahu konu sahibi arkadaşım annemle bir kere diyetisyene gitmiştimç o bu ttür şeyler söylemişti ama herkesin bünyesi - kilosu farklı olduğu için ona göre ayarlıyordu. kahvaltıda çavdar veya tam buğday ekmeğini dönüşümlü olarak tüketmelisin. arada beyaz ekmek de yemelisin ki bağırsakların alışıp kabızlık yapmasın. biraz peynir 2-3 tane zeytin. 1 adet haşlanmış yumurta. domates salatalık. bol bol yeşillik. roka tere maydanoz vs. kahvaltını 8 8.30 arasında yap bence. 10 11 arası ara öğün yaparsın 1 avuç bade veya fındık (biraz pahalılar ama 5 er adet düşün tek öğünde) 1 adet elma. öğlen yemek yersin tabi az yağ ile yapılmış sebze yemeği olabilir. veya güzel bir çorba. 1 dilim ekmekle. daha sonra akşam yemeğine kadar 2 ara öğün. 1 inde meyve mandalina veya portakal olbilir diğerinde 1 kase yoğurt veya bir bardak süt. akşam yemeğini de en geç 7 de yemelisin 1 dilim ekmekle beraber sebze yemeği veya haşlanmış et ürünü. :) bu anlattıklarım diyetisyenden kapabildiğim şeyler :) sen de demişsin zatenen iyisi doktorla görüşmek bi de nesfitlere güvenemiyorum ben ya. vitaminsiz kalıyormuşum gibi geliyor. onları ara öğünde sütle alsanız daha güzel olur bence :)

Ben karatay kahvaltı tabağı hazırlıyorum birsüredir, hatta ailecek bu şekilde yapıyoruz kahvaltıları. Cidden çok doyurucu oluyor uzun süre aç kalmıyorsunuz, hem de türk kahvaltı yapısına yakın olduğundan lezzetli geliyor. Tavsiye ederim size de . push ; Feraceli

2 başlanmış yumurta istediğiniz kadar çiğ sebze, 3-4 dilim peynir 10 zeytin bir de makul miktarda ceviz. İçecek olarak çay kahve süt serbest sadece taze dahi olsa meyve suyu içmiyoruz çünkü kan şekerini hızlı yükseltip hızlı açıktırıyor. yumurtayı Hertürlü tüketebiliriz haşlama/tereyağında/Menemen vs. Ancak haşlayacaksak kayısı kıvamında olmalı, çünkü yumurta sarısı çok haşlanıp yeşile döndüğünde vücut için zararlı oluyor. Yumurta yemekten sıkılırsanız yerine muz da tercih edebilirsiniz. Süt ürünleri ve pişmemiş sebzeleri istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Teşekkurler bnde artık dediğin gibi kahvaltı yapıcam 1Sen

bence müsli nesfit meyveler çok kötü kahvaltı seçimi, nesfit hele hiç tok tutmayan gereksiz reklam ürünü bişey bence en güzeli, iki yumurta kayısı kıvamında, bi parça peynir iki üç ceviz, yeşillikler, bu kahvaltıya 3 saat tok kalırsın nesfitle yarım saat

Diyet yapıyorum Nestle nesfitlerle müslilerle hep kahvaltı yaptım içine kivi kuru üzüm kuru kayısı filan atarak yedim yanında yeşil çay sizce doğrumu ettim en kısa zamanda diyetisyene gidicem ama o zamana kadar sizce kahvaltım nasıl olmalı? Chess

2 dilim kepek yada çavdar ekmeği, zeytin, kibrit kutusu kadar peynir, açık çay, sabah kan şekerin düşüyorsa ve canın çok tatlı çekiyor da 1 tatlı kaşığı reçel ekleyebilirsin. Ben bu şekilde yapıyorum yumurtayı da gün aşırı haşlama şeklinde kahvaltıma ekliyorum...

İlk başta yaptığınız kahvaltı tamamen şeker içiriyor ve sağlıklı değil. Eğer yulaf türü şeyler tüketmek istiyorsanız, sade yulaf alın ve ister sütün içine çiğ olarak atın ister sütle birlikte pişirin, yulafınızı süte kattıktan sonra içine muz, nar veya herhangi bir meyve koyduğunuzda hem lezzetli hem doyurucu bir kahvaltı olacaktır. Bunun dışında kendinize sağlıklı sandviçler de hazırlayabilirsiniz. Örneğin 2 dilim kepek ekmeği arasına marul, yumurta, peynir ve soğan doldurup yerseniz bu sizi uzun süre tok tutar şahsen ben bu tarifi çok severim. Bunun dışında tam buğday veya kepek ekmekle pankek hazırlayabilirsiniz.. Yumurtayı sade de tüketebilirsiniz. Yani diyeceğim o ki şu an yaptığınız kahvaltı çok yanlış ve daha sağlıklı alternatiflere yönelirseniz sizin için iyi olacaktır. Ayrıca ben kahvaltıda şekersiz çay veya süt içiyorum. yeşilçayın kahvaltıdan 1 saat veya yarım saat sonra içilmesi taraftarıyım çünkü yeşilçay metabolizmayı hızlandırıyor ve acıktırıyor. kahvaltı ile içilirse daha da çabuk acıktırıyor beni.. Tercih size kalmış, bunlar benim tecrübelerim. Sağlıklı günler dilerim..

Yumurta haslanmis olacak. Peynir zeytin 2 dilim tam buğday ekmek ve de spor Feraceli

nesfıtlerı çok severım. kahvaltı yapmayı sevmedıgım ıcın yerım gercekten hiçbişi yememıs hissi verıyor :d

sonra da bünye çöksün.. kahvaltı en önemli öğündür

Her gün 1 yumurta! Yumurta yıllardır tartışma konusu, uzmanlar yıllar önce içindeki kolesterol miktarının fazla olması nedeniyle yemeyin demişlerdi. Bir yandan da ne kadar faydalı olduğu konuşulur, hatta yumurta severler bu kadar güzel, lezzetli ve faydalı bir besini biz neden yiyemiyoruz diye üzülürlerdi. Yıllar sonra araştırmalar gösterdi ki, yumurtanın içindeki kolesterol vücuttaki kolesterolü artırmıyor. Yani yumurta zararsız. Bu insanları çok rahatlatmadı, ya bir daha değişirse diye kolesterolü yüksek olanlar ve kalp-damar hastalıkları yaşayanlar yumurtadan uzak durdular. Tüm bu süreçlerde ben hep yumurta tüketin dedim ve bugün "Dünya Yumurta Günü" olması nedeniyle tekrar hatırlatmak istiyorum... "HER GÜN yumurta yenir mi?" diye soruyorsanız ben size faydalarını anlatayım. "Yenir mi? Yenmez mi?" siz karar verin. Sadece alerjisi olanlar varsa belki günaşırı yiyebilirler. Haftada en az 3 yumurta yemelisiniz. ÇOCUKLAR İÇİN EN GÜZEL İLAÇ İster haşlanmış yumurta, ister menemen, ister omlet, isterseniz krep. Yumurta yemek için yüzlerce bahanemiz var. İlle de kahvaltıda yemeniz şart değil. Ispanağın üzerinde, kabağın içinde, yogurt ile çılbır şeklinde. Yumurtanın her halini deneyin ve çocuğunuzun her gün yumurta yemesine özen gösterin. Sağladığı vitaminler, mineraller ve protein sayesinde hem bağışıklık sistemine, hem hafızaya, hem kemiklere, büyüme ve gelişmeye, kaslara, gözlere, aslında tüm sisteme faydası büyük. DİYET YAPANLAR İÇİN ŞART İçerdiği protein sayesinde hem zayıflamayı hızlandırıyor hem de tokluk hissi veriyor. Tok kalmak için birden fazla yumurta yemek gerekmez ama her gün kahvaltıda 1 yumurta yemek veya yemeklere yumurta eklemek sizi tok tutar ve diyetinizi daha iyi yapmanızı sağlar. KANSIZLIK VE UNUTKANLIK VARSA O zaman yine yumurta size çare olacak. Demir ve B12 eksikliğinde görülen kansızlık ve unutkanlık, yumurtayı düzenli tükettiğinizde iyileşiyor. Yumurtada bulunan demir ve B12 vitamini diğer besinlere göre daha fazla emiliyor. Güçlü saçlar, iyi gözler E VİTAMİNİ demir, çinko ve selenyum içerdiği için saçlarımızı ve cildimizi güzelleştiriyor, daha canlı ve sağlıklı olmasını sağlıyor. Göz sağlığı için de B vitaminleri çok önemlidir. Yumurtada bulunan B vitaminleri gözlerimize de yarıyor. YUMURTA SATIN ALIRKEN DİKKAT edilmesi gerekenler YUMURTA satın alınırken kabuğunun temiz olmasına dikkat edilmeli. Çatlak ve kırık yumurtalar satın alınmaması gerekiyor. Unutmayınız ki; yumurtaların tazeliğini daha çabuk kaybedip bozulabiliyor. Ayrıca mikroorganizmaların üremesi için uygun bir ortam oluşturuyor. Ev koşullarında yumurtanın buzdolabında saklanması gerekiyor. Çabuk bozulmasını önlemek için kullanılacağı zaman yıkanmalı. Yumurtanın tazeliği en iyi kırıldığında anlaşılıyor. Taze yumurta kırıldığında yumurta akı ve sarısı tamamıyla yayılmaz ve birbirine karışmaz. Yumurta sarısı yüksek görülüyor. Bayat yumurtanın su ve CO2 kaybı nedeniyle ağırlığı azalıyor. Tuzlu suya atılacak olursa, taze yumurta dibe çökerken bayat yumurta ise yüzeyde kalıyor. Çiğ olarak tüketilmemelidir YUMURTA çiğ olarak tüketilmemelidir. Çiğ yumurtanın hem sindirimi güçtür hem de B grubu vitaminlerinden biyotin vücutta kullanılamaz. Yumurta kullanılmadan bir süre önce buzdolabından çıkartılması gerekiyor. Böylece haşlanırken çatlaması önlenmiş olur. Ayrıca kek ve pastalarda kabartıcı özelliğinden daha çok faydalanabilirsiniz. Yumurtanın pişirilme süresinin iyi ayarlanması gerekiyor. Eğer yumurtayı haşlama süresi uzarsa ve yumurta bayatsa sarıdaki demir, sülfür ile birleşerek yumurta sarısının etrafında yeşil bir halka oluşuyor. Demirin kullanımı azalıyor. Yumurta, kabuklu olarak pişirildiğinde 4 dakikada beyazı, 12 dakikada tamı katılaşıyor. Uzun süre pişirilen yumurtaların sindirimi güçleşiyor ve uygulanan pişirme yöntemine göre B grubu vitaminlerde kayıplar oluşuyor. Kayıpları önlemek için yumurtayı yağa kırma yerine, diğer yöntemler ile pişirilmesi öneriliyor. NASIL SAKLANMALI? Yumurta çabuk bozulan gıdalardan olduğu için buzdolabında karton ambalaıyla muhafaza edilmesi gerekiyor. Yumurta, oda sıcaklığında 7 gün, buzdolabında 1 ay süreyle sağlıklı olarak muhafaza edilebiliyor. Pişmiş yumurta kabuğun kırılmasından sonra 7-9 gün buzdolabında saklanabiliyor. ■ Yumurta sarısı ve beyazındaki renk farklılığının sebebi nedir? Yumurta sarısının koyuluğu tavuğun yemine göre değişebilir ve yumurtanın besleyiciliği veya kalitesi üzerinde herhangi bir etkisi bulunmuyor. Tavuk yeminde önerilen miktardan daha fazla buğday bulunursa yumurta sarısı açık, mısır bulunursa koyu olabiliyor. Bazen yumurta beyazı hafif yeşilimsi bir renkte olabilir. Bunun sebebi yumurtadaki riboflavindir. (vitamin B12) Taze yumurtadaki karbondioksit ise yumurta beyazının bulanıklaşmasına sebep olabiliyor. Her iki durumda da yumurta kalitesi ve besleyiciliğinde herhangi bir değişme olmuyor. ■ Kahverengi yumurtalar beyazlara göre daha besleyici midir? Hayır. Yumurtanın kabuk rengi tavuğun cinsiyle alakalıdır. Kahverengi ve beyaz yumurtalar besleyicilik yönünden aynıdır. http://www.haberturk.com/yazarlar/gunes-aksus/885047-her-gun-1-yumurta . push ; Amy lee

Ahhh ahh cahiliz iste siz kusurumuza bakmayn Feraceli

Kesinlik artık bende öyle yapıcam

Ciddiyim tabi

Bende denerm teşekkurler Feraceli

Teşekkürler dediklerinizi yapıcam S sumoshh İstanbul tek ayak