Merhaba kızlar. Ben de kilosunda şikayetçi olanlardandım. Daha doğrusu göbeğimden. Sanki aldığım bütün kilolar göbeğimde birikiyor Ne giysem göbeğim hemen pörtlüyordu. Biraz arkadaşlarımın da etkisiyle Haziran'da burada küçük bir spor salonu var oraya yazıldım.3 günde bir gittim. Ve sadece yürüdüm.400 kalori yakıyordum günde. Ramazandan önce haftada 3 gün yüzmeye de gidiyordum. Ama bu ay gitmedim hiç. Belli bir diyete girmedim. Sadece abur cuburdan uzak durdum. Cips, mısır ve patates kızartması sevdalısı biri olarak bunlardan uzak durmam bile bir basarıydı benim icin Başta 70 kiloydum şu an 60-59 arası. Çok büyük bir değişim değil belki ama o göbeğin gitmesi benim için paha biçilemez bir şey Kızlar bu sırada çok fotoğraf çekilen biri olmadığım için bulabildiğim fotoğraflarımı koyuyorum. Burada 70 kiloyum göbeğim elbiselerin içinde pörtlüyor Eki Görüntüle 767308 Kızlar bir gün arkadaşla havuza gitmiştik. O gün çekildiğim fotoyu kırpıp koyuruyorum Burada 62 kiloyum Ve artık 59 kiloyum Kızlar dayımın düğünü bayramda. Elbisemi özellikle 1 beden küçük almıştım. Hedefim düğüne kadar göbeğimdem kurtlumaktı Başardım da Elbisemi de çekip atıyorum şimdi Eklentiler $ilk. jpg 25,1 KB · Görüntüleme: 1.650 $3. halim. jpg 15,6 KB · Görüntüleme: 1.811

Evet anlayabiliyorum az da olsa insanı rahatsız ediyor. En büyük etkeni de hareketsiz hayat İşten kaçta çıkıyorsunuz eğer bir spor salonuna gidecek pek vaktiniz kalmıyorsa evde pilates yapabilirsiniz. İşe yarayacağını düşünüyorum. Umarım siz de istediğiniz görüntüye kavuşursunuz aahhh canım keşke zamanım olsa 6 7 yi buluyor iş çıkışım eve ölü gibi gidiyorum bu yüzden çok sıkıntılıyım işde. kendimi zor atıyorum eve = (

Teşekkür ederim evet hem kısa sürede başarabildim hem de pek zorlanmadım . push ;

tebrik ediyorum değişim bariz şekilde görülüyor darısı tüm kilo vermek isteyenlerin başına inşallah

Tebrikler benim de hedefim 10 kilo.2 hafta once basladim 3 kilo verdim artik yavas yavas kilo veririm

tebrikler canım darısı bize inş. aynı problem bndede var göbek böbek ben 65 kilodayım ama rahatsız oluyorum inanın o göbekten nasıl verecem bilmiyorum çok fazla büyük değil aba göbekli olduğumu ortaya koyuyor hemen iş yerindede sürekli maa başındayım napcam bilmiyorum

Teşekkür ederim Vücudunuzun sıkı olmamasıyla da alakalı olabilir. Spor hocam tavsiye etmişti her gün mekik çek diye.20 ile başlasak günde 50ye çıkarırız. Daha başlayamadım ben ama bugün başlamayı düşünüyorum. Gerçekten faydalı bir yöntem olabilir :13: Yok öğretmen değil lise son öğrencisiyim. Okulum Anadolu Öğretmen olduğu için staja gitmiştik :) sipsirine Çok şükür bin şükür seni bana veren

tebrik ederim. benim de derdim seninle aynı. o göbek beni deli ediyor. boyum 174 ve 68 kiloyum öyle aman aman kilolu görünmüyorum ama bir kıyafeti giyerken ay göbeğim pörtledi mi diye düşünmek istemiyorum. 2 aydır yediklerime dikkat ediyorum 6 kilo verdim ama hareket sıfır. umarım senin gibi spora başlayabilirim, ramazanın bitmesini bekliyorum. bu arada 2. fotoda gördüğümden soruyorum sınıf öğretmeni misin? :)

tebrikler canım büyük başarı, fıstık gibi olmuşsun MAHAŞALLAH

20 mekik bile olsa bugün yaptıklarımız gelecek için karımız. hırs yaptım 2 gündür ufak ufak çalışmalara başladım. ben de bu sene staja başlıcam mini mini birlerle :)

ah evet ama pişman sayılırım, son zamanlarda harcanır oldu sınıf öğretmenliği. umarım güzel tercihler yaparsınız

Teşekkür ederim Yavaş olsun ama sağlıklı olsun Kendinizi çok fazla sıkmayın. Bazı küçük kaçamaklara yer ayırın Spor yapmayı aksatmayın. Verirsiniz zaten blackcinder

Evet anlayabiliyorum az da olsa insanı rahatsız ediyor. En büyük etkeni de hareketsiz hayat İşten kaçta çıkıyorsunuz eğer bir spor salonuna gidecek pek vaktiniz kalmıyorsa evde pilates yapabilirsiniz. İşe yarayacağını düşünüyorum. Umarım siz de istediğiniz görüntüye kavuşursunuz sourapple Mustafa Kemal

tebrikler... blackcinder