Emirenlere oluyor mu bilmiyorum ama araştırıcam teşekkürler S

Spor yapamıyorum çünkü bebeğim sürekli mızmız kucağımı istiyor bi de büyük kızım var. Ayrıca çalışıyorum yani gerçekten vaktim yok ve ben spor yapmayı istiyorum çünkü gerçekten sporsuz çok zor olcak çook. Emzirmesem aç kalıp gezcem yani M

Spor neden yapamıyorsunuz özel değilse eğer? Yani sağlık sorunundan dolayı değilse, gözünüzde büyüdüğü veya vakit ayıramadığınız için ise aslında günde 20-30 dk bile gerçekten çok fark yaratıyor. Kendi ortalama kilonuza ulaştıktan sonra dediğiniz gibi kilo vermek giderek güçleşiyor, ben de yaşadım aynısını. Zaten diyet de yapamıyormuşsunuz. O yüzden düzenli egzersiz, günde 20 dk bile olsa çok daha iyi oluyor diyete veya yağ yaktırıcı şeylere göre. Yağ yaktıran birşeyler tüketseniz bile onu da düzenli egzersizle desteklerseniz fayda görüyorsunuz ancak. Ablam birkaç yıl arayla iki kez yoğun birer diyetisyen süreci geçirdi, çok da güzel kilo verdi ama kendi ideal kilosuna yaklaşınca ilk söylenen şey, dahasını vermek için muhakkak spor. Instagram'da, youtube'da, herkesin yaşam tarzına uygun, sizi çok zorlamayacak bir sürü pilatesçi ve videoları var, dediğim gibi eğer spora engel bir sağlık probleminiz yok ise bir bakın derim. S

Merhaba. Ben 17 ay önce doğum yaptım. Doğumda aşırı kilo alma gibi bir problemim var. 28 kilo aldım. İlk hamileliğimde de öyle oldu. Ama hızlı veriyorum çok şükür. 64 ile hamile kaldım 92 ile doğuma girdim. Şu anda 65,5 kiloyum. Yani hamile kaldığım kiloya sadece 1.5 kilo kalmış. Şimdi diyceksiniz çok iyi daha ne istiyorsun diye. Ben eski kilolarımı istiyorum en azından 60 kilo olmak istiyorum. Emzirdiğim için tabi ki yiyorum. Yapabildiğim ekmeği kestim. Biraz kalorili şeyleri çıkarmaya çalışıyorum. Spor yapma imkanım yok şu anda. Daha ne yapabilrim bi an önce kilo vermek istiyorum açıkçası iradeli bi insan değilim. Doğum kiloları yiyerek gitti diyet yapamıyorum malesef. Ama ıdeal kiloya yaklaştıkça zor veriliyor. Bana pratik yağ yaktıran öneriler verebilir misniz

Diyetisyenim bana 1 tatlı kaşığı zerdeçal, 1 tatlı kaşığı zencefil ve 1 kutu sade activia önermişti, ara öğün olarak yiyordum. Ama emzirdiğiniz için size zararlı mı bilmiyorum. Bir araştırırsınız. Bebiş hayırlı olsun, sağlıkla büyüsün inşallah.