eeee bayanlar nıye

buraya senle bnden baskasida yazmio zaten bi uye daha vardi konuya dahil olan oda kayip oldu :)) togan71

ins cnm hpimizin istedigi bu. kahrolasi kilolardan kurtlmak..

super gidiyo canim vallahi tavsiye ederim ben kndime hergun limonlu su yapiorum. butun limonu dilimliyorum ve aurahimin icine atiyorum gun asiri bu limonlu sudan tuketiyorum. sabah 6:30 da kalkiyorum biraz muzik acip dan ediyorum uykum acilsin die kocaa bi bardak limonlu suyumdan iciyorum ardindan yedil cay. sonra saat 8:00 da asiriya kacmamak kaydi ile hafif bi kahvalti ediyorum. kahvaltidan iki saat sonra iki saat arayla bir orta boy yesil elma tuketiyorum gunde 1 saatte yuruyorum.. ilk iki gun cok acikma oldu suan cok rahatim. gunde 2,5 litre limonlu auyumdan tuketiyorum ve 3, 4 fincan yesil cay hepsi bu not: ben normal su icemiyorum mide bulantisi yapio die limolu su yaptim kndime sn normal su icebilirsin ama biseyi farkettim limonlu su daha cok wc ye cikartiyo zaten limon asidik ozellige sahip oldugu icin suyun alkalik degerini yukseltiyomus netten baktim. . push ; B

nasıl gıdıyor

ben yaziyorum tatlim yazmazmiyim aynisinida ben duundum:) buarada 1kilo almana cok uzuldum ve kzdim nasil yaparsin kndn icin yap bunu. ceza ver kendine bence :)))) Milenayamektup

bugün bütün gün boyunca ayaktaydım eve gelincede 2 saat yürüyüş yaptım galiba bu sefer olacak zayıflıyoruz emin adımlarla. 63 kilo olunca kaçamak yapıcam 1 gün kendimi şımartıcam :) togan71

tabiki de olacak. Olmalıı güçlüyüz biz. ve kadınız isteyipde yapamayacagımız hiçbirşey yok ben hergün yediklerimi bi kağıda yazıyorum akşam bakıp çok yediysem ertesi gün 1-2 kaşık az yemek yiyorum 55 kilo olayım bişey istemem :) togan71

vericemmm acilen. burayı aksatmayalım yoksa ben amaaan zaten yazmıyolar diye sallıyorum diyeti :) togan71

süperiz hepimiz bende bugün tam 50 km bisiklet sürdüm :) togan71

tartıldım simdi 1.5 kılo gıtmıs benden:)))) bunu gorunce dahada heveslendın cnm bugun üçüncü gnum :)) olcaz canım hayalımızdekı kılolarımıza kavusacagız ben evlendıgımde 68 kılo ıdım sonra hammıle kaldım dogumda 80 idim sonrasında hmen 72 ye dustum fakat hastanede ıkı hafta yattıgım ıcım 50 den fazla serum ve vıtamın alınca üç bes derken aldımm kıloları suan 3 yasında bı kızım var sende anlatırmısın bıraz

Ayyy togancim peki nasil yapiliyor bu diyet, eksi elma severimm coook ya

ben 82 kıloyum cnm durum cok vahım bende yas kac senın

şuan diyet yapıyorum elma pek sevmiyorum o yüzden benlik değil eveeet 200 gram daha gitti dün spor yapmaya başladım 1.5 saat yürüdüm :) durmak yok devam B

boyuna gore bıraz fazla ama yılma bı 10 kılo yeter sana bak bı elma dietini dene derim sende

anladım canım sevmıosan yapamazsın. bende hergun bır saat yuruyorurum tatlım cok faydalı gercekten B

sınavlarımdan dolayı giremedim çok özür diliyorum :) ben diyete devam ediyorum bu arada nasıl gidiyor? togan71

Canimmmm cok tesekkurederim bende 9 da kalkip bi bardak sakasu iciyorum sonra bir paket wasa ve turkkahvesi gunde iki kere fln yesil yada beyaz cay iciyorum, ama elmayi yarin deniycem ve baslicam, INSALLAH hizlica kurtulurum kilolardan ya

siz yazmayınca 1 kilo aldım yarın tekrar başlicam şuan 66 kiloyum sizin nasıl

canım bendede aynı dert var bır turlu su bogazımı tutamıyorum nekadar denedıysem olmadı hep bı dıete baslayıp ertesı gun bıraktım malum sımdı bugun itibariyle elma dietıne basladım bende benımle bırlıkte bu yolda ilerleyecek bı arkadas arıyordum benımlemisin beraber

canım elma dıetını mılana degıl ben ben yapıorum bugun 4. gunum ve 2 kılo vermişim elmayı sevıysan sayet dene guzel kılo verdırıyo daha fazlasınıda verırdım belkı ama dun bıraz kacamak yaptım

öğrenciyim 18 yaşındayım hemşirelik okuyorum. Kendimi bildim bileli hep kiloluydum kilo versemde kat kat fazlasını aldım ama artık bi dur demek gerek. 160 boyundayım suan 65 kiloyum :) togan71

heee buarada canım elma dıetıne basladım demıstım ya ıyı gıdıyo dun ılk gunum olmasına ragmen fazla zorlanmadım bugun ıkıncı gunum. pes etmiycem... simdi az miktarda olan kahvaltımı ettım yesıl cayımıda ictim müziği actım dans edıyorum.. yuruyusede basladım dun 1 saat yurudumm... offf yaa busefer ıcımde guzel bı hıs var bbusefer basaracagım sankı bu sefer olacak tabiiiiiii seninle

15 gunde 3,5 kilo iyi degilmi sence :)) insana daha cok heves

Canim merhaba bende 166cm 67 kgyum. Elma diyeti nasil bisey bende mayisa kadar en azundan bi 60kg olmak ustiyorum. Hicbir jeanimi giyemiyorum bacak ve gobek iyiceee sisti, yardimci olurmusunuz banada? Bende hamurisi ve kocam tyuzunden evde devamli cips gofret kraker biskuvi... ya

dıeti yapiomusun canm nasıl

sallama guzelim once kndin icn vercn bn 83 ten 79.5 e dustum yawas yawas gidio mutluyum ilk hdefm 70 snrasinda bir 5 kili daha versem super olur valla

vee 69 kiloydum şuan 65.2 süpeeer :) togan71

Merhaba arkadaşlar. 1.60 boyundayım 68 kiloyum geçen yıl 58 kiloydum ama çenemi tutamadığım için tekrar geri aldım. diyete motive olma konusunda çok kötüyüm. hamurişi ve tatlılar vazgeçilmezim. Evdede kilo almayan bi annem oldugu için tatlı eksik olmuyor. Önerisi olan var mı ve ya yardımcı olabilecek. Şimdiden teşekkürler :) togan71

tabikide seninleyim ben bi kaç gündür yapıyorum sana tavsiye dün akşam tarçınlı süt içtim ve karnım acıkmıyo resmen bişey yemek istemiyorum ve tatlı krizine birebir çözüm :) Milenayamektup