herşey güzel ve yapılabilirde ben çalışıyorum bunu uygulamam çok zor başka liste yada yöntem yokmu:)) E

Aynen bende de hiç iştah yok... Keşke önerebileceğim birşey olsa. Denemediğim şey kalmadı ama hiç bir şekilde iştahım açılmadı. Dediğin gibi bir yesek kilo alıcaz :/ Bir 5 kiloya ihtiyacım var ama alamıyorum alamıyorum alamıyorum :'( M

merabalar kızlar. ben beslenme danışmanlığı yapıyorum. yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz. kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =)

Kilo vermek kadar kilo almak da bazılarımızın için oldukça zor oluyor ve aşırı zayıf olanlar kilo alma diyetleri ile ideal kilolarına ulaşmanın yollarını arıyorlar. Bu yazımızda kilo alma sorunu yaşayan ziyaretçilerimiz için, dengeli bir beslenme programı öneriyor ve bu diyet programını düzenli uydukları zaman sağlıklı bir şekilde kilo alacaklarının garantisini veriyoruz. Kilo almak için bir takım ilaçlar tüketmek yerine, dengeli beslenme programı ile sağlıklı kilo almanın tadını çıkarmaya bakın Aşırı zayıflıktan yakınan, şişmanlamak isteyenler için işte uzmanlar tarafından hazırlanmış olan kilo alma diyetprogramı. 1. Öğün Kahvaltı 1-2 kibrit kutusu kaşar peyniri veya beyaz peynirle beraber 5-6 zeytin, 2 büyük kaşık pekmez, 2 dilim ekmek, salatalık, biber ve domates ve bir miktar reçel 2. Öğün Ara Öğün Bir bardak pekmezli ya da reçelli süt ile beraber tuzlu bisküviler ve yanında bir çeşit meyve 3. Öğün Öğle Yemeği 1 porsiyon et içeren bir ana yemek yanında pilav ya da makarna gibi karbonhidrat kaynağı, bir miktar ekmek, yine meyve ve yoğurt 4. Öğün Ara Öğün Kuvvetli bir tatlı, fıstıklı baklava ya da fıstıklı kadayıf gibi 5. Öğün Akşam Yemeği Ana yemek olarak bir kurubaklagil çeşidi yanında pilav ya da makarna çeşitleri, en az 100 gram ızgara ya da pişmiş et, salata , ekmek ve meyve 6. Öğün Gece Pekmezli veya reçelli süt ve meyve Kilo alma diyetleri arasında genel bir benzerlik söz konusu olsa da bu şişmanlama programları denenebilir. Kilo alma sorunları olan insanlar genelde şişmanlama ilaçlarına yönelmektedirler veya toz protein gibi yapay yollara başvurmaktadırlar. Eğer kullanılan ilaçlar doğal yollarla yapılan katkısız ilaçlarsa sorun olmaz tabi ama birçok firma ne olduğu belli olmayan ürünleri satmaktadır. Kilo alma ilacı satan firmalar hakkında yorumlarınızı duymak isterim. Tabi diyet işe yarıyor mu yaramıyor mu bekliyorum bütün yorumları. Başka kilo alma diyetleriniz varsa onları da duymak isterim. Etiketler : kilo almak için dengeli beslenme diyet programı, kilo almak için dengeli beslenme diyeti, kilo almak için dengeli beslenme önerileri, kilo almak için diyet programı, kilo almak isteyenlere diyet listesi, kilo almaya yardımcı öneriler D

güzel ama o kadar şeyi yemek için de iştah lazım benim midem almıyor bi yerden sonra, midem küçüldü mü ne, yesem gayet rahat alırım ama yiyemiyorumkii :/ iştah açıcı önerileriniz var mı ama bitkisel yiyecek falan, ilaç istemiyorum. gerçi çok değil 4-5 kiloya ihtiyacım var PinkTurtle