eger bir spor salonuna yazılma imkanın varsa yazıl. senin adına bütün herşeyi hallediyorlar. bir tek sana uygulaması kalıyor:) eger imkanın yoksa int. videolar muhakkak vardır, izleyerek uygulayabilirsin.

Kilo alırken bi yandan spor yaparsan olabilir :)

Bende kılo almak istiyorum fakat saglıklı yaglanmadan, kastan kılo almak ıstıyorum, daha dogrusu vucudumun celımsızlıgı yerıne daha dınc göstermesı için,, yaglı degılde daha yapılı göstermek tek ıstegımmm