ne demek hatun :) KK niye var, bunları konuşalım diye..

Aslında 3 günlük bir diyet bu ama 5 gün de yapanlar var 3 diye yola çıktım dayanırsam 5 yapacağım C Cotton

Bir kilo daha vermişim çok mutlu oldum. İstikrar çok önemli arkadaşlar. Ben sabah kendimi ödüllendirdi bir dilim kek yedim. Pişman oldum ama geçti artık :)

Tebrik ederim henüz kilo verme aşamasında ödül yapma bence darısı basima

Geçmiş olsun oncelikle. Diyetinizde basarilar diliyorum, fakat cabuk usanacaginiz seylerle diyet yapmayin derim. Bu uzun soluklu bir surec, ve zor ama sonucu cok guzel...

Bende bunu deneceğim

Anladım canım kilo verdikçe zaten direnç de kırılıyormuş

Oyy canım ya 57 olmak istediğim hayalim allah sağlıkla büyütmeyi nasip etsin emzirmek büyük avantaj gider o göbek emzirirken vücut daha çok enerji harcıyor haliyle kilo verimi normal bir bireye göre daha fazla

Merhaba arkadaşlar yazdıklarınızı okuduğumda resmen beni anlatıyorlar dedim ben de 85 kiloyum 153 boyum kendimi bildim bileli kiloluyum 1 buçuk senelik evliyim ve çocuğumuz olmuyor eşim de kilolu 115 civarı kayınvalidem sürekli kilonuzdan çocuğunuz olmuyor kilolusunuz zayıflayın vb bir çok laf ediyor ve ben artık kaldıramıyorum. Şimdide diyete girmiş zayıflıyor ve bunu hergün bize söylüyor. Sürekli diyet deniyorum ama veremiyorum en son 2 hafta karatay diyeti yaptım ve bozdum yine spordan çabuk sıkılıyorum su içmeyi unutuyorum ve sevmiyorum bazen 2 günde 1 su bardağı ancak içiyorum zayıflama çayları incelten taytlar vs herşeyi aldım ama olmuyor sıkılıp bırakıyorum evlendiğimden beri 10 kilo aldım artık herkesin yeter artık ölçeksin nolur yemek ye çok zayıfsın demesini istiyorum gün boyu evdeyim evden dışarı çıkmak bile istemiyorum lütfen bana da yardım edin aranıza alın.

ben gittim iki kere hemde sonra gitmeyeyiverdim kaldi.. utaniyorum.

Bende de var insülin direnci, aynıyız acil kilo vermem gerekiyor

Ne güzel.

Canım dustugum için halen spor yapamıyorum baş ağrısı yok şükür sen ne yaptin

Tamam teşekkür ederim çok iyi olur

Nasıl oluyor canım pates

Ben diyetisyene gittim. Sürekli liste değişiyor. Az ve sık yiyerek. Siz emzirdiğiniz için size daha dolu bir liste verilecektir. Gün aşırı et, bazen çorba, haşlanmış sebze gibi değiştirerek veriyor.

Afiyet olsun az sonra yeşil çayımı icecem patates yoğurt çok tok tutuyor daha acikmadim T

Yaa canım kilo etken olabilir mis ama buna bağlamak yanlış haltetmisler eğer istersen beraber yoğurt patates diyetine başlayalım hızlı kilo verince motive oluyor insan önce kendin için sonra herkese inat verelim şu kiloları

İnş çokkk başarılı olursun bende veremiyorum haşimato sıkıntım var ve ne yazıkk çok kötü bi yeme huyum var

Zaten yapboz a döndüm bir öyle bir böyle sürekli arayış içindeyim çok doğru söylüyorsun kendime yazık ediyorum kaç zamandır bu durum öyle devam ediyor

Bu kadar yoğurdu yiyebilir misin

Dairy_of_ezgi canım günaydın nasıl gidiyor diyet?

Ketojenik beslenmeyi arastirin. Sadece karbonhidrat alarak zayiflayamazsiniz.

İnşallah canım

Sabah bir domates, bir kurabiye ekmek yerine tükettim. Günaydın herkese.

Merhaba geçmiş olsun öncelikle Bu diyet hızlı bir başlangıç için iyi motive edici olabilir ama uzun süre yapmamalısın. Hele ki çocuk istiyorsan vitamin vb depolarını boşaltmamak adına bir yandan mutivitamin alabilirsin. Belki bir iki hafta bi, sonrasında ekmeksiz, şekersiz, sebze, meyve et süt yumurta içeren bir beslenme ve biraz hareketle birkaç ayda 60li rakamlara inersin. Sonrasında sporu artırırsın . Kolay gelsin, hiç moralini bozma, duygusal sebeplerden yeme isteginolustugunda bir abiye durup düşün kendini ikna etmeye çalış

Dairy_of_ezgi

Teşekkür ederim gerçekten artık silkelenme vaktim geldi başıma öyle bisey gelmese belkide halen uyuyor olacaktım 90 olmadan sağlıklı beslenmeyi öğrensem ıyi olacak

Limonlu suyumla gunaydinlar

Teşekkür ederim canım çok huzursuzum inanın çok üzücü bu halde olmak tam bir çıkmazdayım sayfaları inceliyecem çok sağol

Anladım bende bir kaç devlette gittim ama ne bilim ısınamadım kadın kilomu tartmadı bile bana sordu yanı

ben 13 yıldır kiloluyum. eşimle kilolu halimle tanişti kilomla evlendim kilolu geliniyim.. kilolu anneyim.. hep kilo benim hayatimda oldu. bi kere kendime tokat aldim 53 ol dedim. kilo konusunda kendime güvenemiyorum.

Dusuk karbonhidratli beslenme, insulin direncine de birebir.

Cook teşekkür ederim evet sadece motive için yapacağım bunu sonrası sağlıklı beslenmeyle olacak destek için çok teşekkür ederim

Beraber başlayalım ama her pazartesi gibi olmasın bu surekli baslayip sali sonlandirdigimiz bu defa son olsun hırsla azimle istediğimiz gibi yaşımıza uygun giyebilmek koşabilmek gülebilmek

Cok tatlısın onu demeye geldim☺

Üç gün yapacam canım burayada girecem yediklerimi toparlanmak için mecburum

Nasıl bir diyet merak ettim Bilgi verebilir misin? Patatesi de yoğurdu da severim. Ama Patatesi duyunca şaşırmadım değil eğer işe yarıyorsa seve seve yaparım. Vermem gereken 10 kilom var

90 olmadan demişsin canım, bence bu önemli bir adım 70 olduğunda 71 olmak istemiyorum diyerek aynı kararlılıkla gitmek lazım. yoksa tekrar tekrar 80 ler.. Her an uyanık olmamız lazım

Canim karbonhidrat alip durdukca surekli kisir donguye giriyorsun, yesen de hemen acikiyorsun. Cunku hizli sindirilip birdenaciktiriyor. Ketojenik diyet sayfasını takip etmeni oneririm facebookta grup var. Ketojenik diyet yapamasan bile dusuk karbonhidrat diyeti veya karatay diyeti yaparsin. Emin ol cok saglikli ve acikmadan zayiflarsin. Patates falan glisemik indeksi yüksek seyler hem sagligina hem iradene yazim gunah.

Ara bir hurma bir salatalık ve yeşil cay

kasım ayı sonu hedef koydum 80 kg.. kafama taktım bunun için uğraşacagim inşallah. . push ; O Oha

Herba Life Kullanıyorum Boğazımdan Hiç birşey eksitmeden 4 ayda 8 kilo verdim. Evimde bisiklette var desteklıyorum

Bende su içmeyi unutuyordum su içme programı indirdim cidden işe yarıyor yani bir gozünün önüne su sisesi koy hep

Canım benim aynı durumdayım insulin im yüksek dün titremeler yaşadım Yapmamam gerekiyordu sanırım yanlış diyeti seçmişim Cuma günü diyetisyen randevum var bakalım aldigin kilolar yüzünden azarlayacak beni çok hakli nasıl irademe hakim olamıyorum ki çok üzgünüm çok

Bu defa çok kararliyim benim ki daha çok sağlık sorunu kendimi tanıyamıyorum aynalara bakamıyorum saçımı taramıyorum bile neden soruyorum kendime sadece ben neden öyleyim neden kendime bunu yapıyorum diye konuşuyorum gitmeidgim diyetisyen denemedigim yöntem kalmadı hep pes ettim oysaki 57 kg dum artık biktim forma gibi aynı kıyafetleri hergun giymekten biktim siyahlardan evden çıkmak bile işkence

Tebrik ederim E

Sizin listeniz nasıldı acaba? Bende doğumdan sonra 77 de kaldım veremiyorum aç kalarak olmuyor çorba diyeti denedim emziriyorum sanırım o yüzden tansiyonum çok düştü yapamadım bu yoğurt patates diyetindede yine kötü olurum diye denemeye çekiniyorum.

Evet canım haklısın sadece 5 gün yapacam bunu ki patates i çok severim Sonrası diyetisyen çünkü diyetisyen e gidince 82 kg dum şuan 84.7 Dairy_of_ezgi

Oysaki bende 55 Dim şuan 80 eltilerimin ikisi de çok zayıf bir birer tane çocukları var benım de çocuğum olmuyor ya kiloma bağlıyorlar şikoymuşum ondan olmuyormuş oysaki çok yiyen biri de değilim

Bu da ilk gunler Eklentiler Screenshot_20191025-201305_Chrome. jpg 68 KB · Görüntüleme: 209

Yazın.. biz burdan birbirimizi uyaralim hergün yazmaya çalışın.. Isterseniz bizi etiketleyebilirsiniz

Evet evet işte bu duymak istediğim tokat gibi bir 86 cıktı karşıma çok zavallı hissettim 30 yaşındayım hep hızlı kilo verme hırsı yüzünden bu haldeyim boyum 157 maalesef çok çok kötü bir görüntüm var yağ oranım çok yüksek yarın 2 kasım 2019 ve ben her yolu denemiş her çareye başvurmuş biri olarak zayıflama adına beynimde olan herşeyi sıfırlayıp tertemiz bir sayfa aciyorum SAGLIKLI BESLENME adına teşekkür ederim hepinize Burada paylaşacağım gün gün ve benimde başarı hikayem olacak

Ama başka yöntemlerde var ben diğer şekilde uygulayacam yani 1 bardak yoğurt 2 patates 1 bardak yoğurt 3 patates Ve 2 bardak yoğurt Şeklinde hergun uygulanacak tabi 3 gün suruyor

Hadi verelim ozaman

İlaç kullanmıyor musun canım

aynen canm grnclik gidince oyle oluyor

Kızlar bugün diyetisyene gittim ve kg almışım nezaman kilo vermek için diye yola çıksam kg alıyorum vee 86 kg olmusum çok ama çok ağladım evet artık 90 a az kaldı çok caresizim bir hafta verdi ve çok kizdi

Söyle canım ekran resmi yapmistim Eklentiler Screenshot_20191025-201309_Chrome. jpg 88 KB · Görüntüleme:

Beraber verelim şu kiloları yaa

İnşallah zayıflarsınız. İsteyice oluyor. Ben de diyetteyim bir bucuk aydan fazla oldu. 12 kilo verdim. Diyetisyen eşliğinde. Hala da diyetteyim. Dün biraz bozdum. Üzüldüm o nedenle. Bugun dünü telafi edeceğim.

Acele etmeden, kendine eziyet etmeden ve her zaman kilo hedefi alarak yap bunları canım. Durumun kötü olmuş ama bu duyguları hepimiz yaşıyoruz malesef.. Ama sakın bırakma.. Gerekiyorsa ayda 1 kilo ver ama sağlıklı ver

Yalnız patates bildiğin şeker.. Bence bir uzmana danışın. İnsülin direncinize baktırın, eğer varsa patates çok zararlı mesela..

1 bardak yoğurt iki patatesle gunaydinnn

Kahvaltım 2 yumurta Bir avuç haşlanmış ıspanak Bol salatalık domates 2 ceviz 1 dilim ekmek

inslah beraber verecegiz aslinda ben veriyotum 4 tane dogum yapinca gibegim beni artik cidden rahatsiz etti

Yarın sabah start veriyorum kızlar gün gün tartılıp sonucu yazacam buraya eunja Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canım benim çok benzer hikayeler hepimizinki kendi başına yapamıyorsan bi diyetisyene gitmeni öneririm lütfen kendini bırakma bunu eskiden 57 kg biri olarak söylüyorum bırakınca felakete dönüşüyor herşey doğum sonrası kilo veremedim ben degilki sen daha çocuk sahibi olacaksın ınsallh doğmamış çocuğun için yap bu iyiliği biryerden başla çocuk olunca kg katlanıyor çünkü bak eşinde kiloluymus ıyi tarafindan bak ikiniz beraber yapabilirsiniz benim gibi yalnız değilsin

Güncelim burda dursun bakalım korksun benden kilolar fena hırs ettim Eklentiler 20191027_084618. jpg 89 KB · Görüntüleme: 26 Önceki

çok iyi geldi yazdiklariniz çok çok teşekkür ederim yarın diyetisyen randevum var gün gün yazacağım yediklerimi pes etmicem bu defa güç aldım sizlerden çok sagolun

Çok ama çok teşekkür ederim iyi ki diyorum ıyi ki açtım bu topigi sizler gibi gönlü güzel insanlar cıktı karşıma artık daha hırslı ve güçlüyüm Herşey daha güzel olacak inanıyorum karamsarlıktan güzel günlere

Baş ağrın var mı canım bir de spor yapıyor musun

Sonra diyetisyen listeme devam edecem çünkü dustugum bu sürede çok hareketsiz kaldım şiştim bayagi

Evet canım kullanıyorum

Bir yumurta 1 dilim ekmek ve salatalık domatesimle gunaydinnn

Sade kahvemle gunaydinnn Çocuklar uyansin müzik acip zıplayacağız

Inşallah canım sakin bozma sakin ben çok yaşadım bunu bir defa bozunca devami geliyor cok kararliyim olacak insallh bu defa Bende diyetisyen eşliğinde devam edecem ama bu 5 günü atlatmam lazım

Teşekkür ederim bakacam hemen Çok çok teşekkür ederim çok ihtiyacım var buna

Evet canım oyleymis bakalim M

Evet bence de o yuzden oğle sadece meyve yedim.

Evet devamı geliyor. O yuzden iki gün sebze ağırlıklı besleneceğim.

Çok üzücü ya hakikaten bu durumlara düşmek kararlılık zaten en önemli faktör sürdüreceğim için kendime söz veriyorum O Oha

Sabah 2 patates 1 bardak yoğurt Öğlen yulaf lapası şeker ihtiyacı için 3 kasık yulaf bi caybardagi sütle pişirdim enfess Akşam da 1 bardak yoğurt 2 patates şeklinde devam edecegim SIFIR MOD %100

Benimde insülin var ama ilaç kullanamiyorum

Teşekkür ederim öncelikle Çok doğru söyluyorsunuz tamda anlattığıniz gibi olmak istiyorum saglikli yasamak denge kurmak hareketli olmak surekli yarina ertelememek oyle ki cokmutsuzum okadar yol denedim ki kac diyetisyene gittim Iradesizin tekiyim bu olayı yaşamam gerekiyormus aklimi basima topkamak icin aglamayi birakip onume bakmaliyim ve sadece kucuk bir motivasyon sureci Dilerimki sizin sabrınız iradenize sahip olurum Maasallh size

Bende 100 ün üzeri sandım. Eşinize sen cılız güçsüzsen ben napıyım deseydiniz

Evet 3 lt içecem bitki çayı falan ıyi olacak insallh T

Patates yogurt bana sağlıksız geldi. Herseyin fazlası zarar. Kalsiyum fazlalıgından bobreklerinizde tas oluşur ve daha pek cok sıkıntı olabilir. Bence diyetisyenden yardım alın. Herseyden azar azar yenildiğinde kilo veriliyor zaten. Ekmek seker kısaca beyanlardan kacınarak başlayabilirsiniz Benim üç kilo fazlam var suan vicdan azabı cekiyorum. Saglık için cok zararlı özellikle bel ve dizlere cok yuk biniyor. Kalp ve damar saglıgı içinde kilo almak cok zararlı. Herseyden once saglıklı yasam için kilo vermeliyiz baskaları istediği için degil kendimiz için

Inam hicbi sucun yok tek yanlis karbonhidrati yuksek seyler yemek. Gerisini bu yapiyor aciktikca açıkiyor insan iste bak bu doktor cok guzel paylaşımlar yapiyor takip etmeni tavsiye ederim Login - Instagram Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world. instagram.com Bunlar da ayni sekilde Saglıklı Yasıyoruz - Instagram photos and videos 1M Followers, 0 Following, 6,576 Posts - See Instagram photos and videos from Saglıklı Yasıyoruz instagram.com

Bana da doktor ilaç yazmadı çok saçma şekilde iki saat geçmeden acıkıyorum elim ayağım zangır zangır titriyor yani. Siz niye ilaç kullanmıyorsunuz

Hep öyle olmazmi zaten SIFIR MOD %100

Tam istediğim kilodasın

onceden almak icin ugrasiyordum simdi vermek icin:)

Diyetisyene özelde mi gidiyorsunuz T

ben 85 kgyum. ama giysileri hep 48-50 beden... giymediklerim duyuyor 46-44 beden dolu.. bi gün giyerim diye kaldirdim ama takmişim.. ince bellikıyafetler.. alcam ki..:) 38 beden kaliyor oda indirime gidiyor düşün.. 48-50 beden stok ediyor bulamiyorum. yeni kıyafet al giy zayıflayinca sonra ihtiyaci olana ver ben zayıflayinca alirim diyordum o düşünce beni zayiflatmadi denedim.. her ay bi kıyafet almaya karar kıldım. bol geliyorsa bi beden küçüğü alicaktim.. bu ay sonu 80 kg olmak var listemde.. inşallah olur. ben yavaş verme egilimdeyim... umarim hep beraber başaracagiz.

Bana ilaç vermedi de canım ondan soruyorum tutumlu kirpi 👑 👑 Anneler

Neden patates ve yogurt.. Bu gibi baslangivlarin devami gelmiyor bunlar şok diyet yaparken belki yapılabilir.. Daha sağlıklı beslenerek kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Karatay diyetini öneririm. Zamanjndz 30 kilo civarı vermiştim..

Belki bilginiz vardır diye soruyorum ben spor yaparken başım dönüyor hafif mide bulantısı buda bırakmama sebeb oluyor neden olur acaba

Sadece kısa zamanda daha fazla motive olmak için yapamak istedim ben acgozlunun biriyim aklım fikrim hep yemekte çok istiyorum sağlıklı beslenip sağlıklı olmak Çatlayana kadar yiyip sonra pişman olmak ve daha fazla yemek çok acı Teşekkür ederim desteğiniz için öncelikle kendim için yapacağım kendim için kilo vereceğim sağlıklı olabilmek için söz

aynen böyle işte ya:) verdiğin değerlere göre sanırım obez sınıfına giriyorsun (1. aşama olmalı) ama bu seni yıldırmasın. Ben ne olduğunu anlamadan 63 kg olmuştum ve hızlıca yükseliyordum. Kendine acımanın senden başka kimseye bir sıkıntısı olmaz. Olan oldu bir kere; şimdi nasıl tamir edileceğini de biliyorsun. Arada zorlanacaksın hatta vazgeçip, olmuyor işte ne yapayım, falan diyeceksin. Olacak! 3 ay sonra,5 ay sonra kendini tanıyamayacaksın. Kendine güvenin tekrar gelecek. Hadi hayırlı olsun:)

Cnm birde zayıflarken olumlamalardan destek almanı oneririm. Ben daha once 9 kilo verdim bu yontemle hiç zorlanmadan. YouTube da evrim balıkçı zayıflama bilinçaltı meditasyonunu izle mutlaka

Benim yapmam doğru değilmiş canım çünkü insülin direncim yüksek

Şuan acıktım ama birazdan yiyecem tekrar SIFIR MOD %100

Anladım canım bunu yaparken suda tüketmek gerek 2 litreden fazla falan

İlk olarak sen bu kiloyu bir haftada yada bir ayda almadın. Dolayısı ile vermen de çabuk olmayacak hatta 1 ay belki 5 kg verip sonra tak diye duracaksın. Yaşın kaç bilmiyorum ama onun da etkisi olabilir. Eğer amacın sadece kilo vermek ise başarısız olursun. Amacın SAĞLIKLI YAŞAMAK olmalı ki yapacağın diyet ve spor sana yük gelmesin. aradaki farkı bilmem anlatabildim mi? Herkesin kötü zamanları oluyor ve yemeğe gömülüyor ama sonra dönüşü çok çok zor oluyor. Boyuna ve yaşına göre ideal kilonu hesapla, buna göre aylık 3-5-8 artık kaç kg vermen gerekiyorsa ona göre menünü oluştur. Maem diyetisyene gidiyorsun dediklerine kulak ver. Eğer hormonel bir problemin yoksa kolayca kg verirsin. Ancak dediğim gibi 3-5 aydan önce mucize bekleme, gerçekçi ol! Bir de yok patates-yoğurt diyeti, yok lahana suyu diyeti gibi olaylara girme, SAKIN! Düzgün beslen, hazır gıda yeme, rafine şekeri kesmeye çalış, suyunu iç, sporunu yap. Ben 35 yaşında bir kadın olarak 3 ayda ancak 5 kg verebildim ama sıkılaştım da. Şimdi daha 3 kg var ama devam edeceğim. Önemli olan incelmek değil, sağlıklı bir kadın olmak istemekte.

Tamam sen beni takip et en azından ise yararsa yaparsın

selam ben senelerdir kiloluyum 85,4 um.. vermeye çalışıyorum hadi verelim:)

Tebrik

Öğle yemeğim haşlanmış mercimek ton balığı salatası bir dilim ekmek bir bardak ayran Ara bir armut bir çay Akşam 6 kasık fasulye 1 bardak cacık

Bende devam ediyorum baş ağrım beni deli ediyor birde regli dönemindeyim zaten

Doktor verdi canım 3 ay kullanacksin dedi

Beraber verebiliriz ben diyetisyen e gidiyorum aslında dustugum için bu hafta aksadı ve kg aldım uyumaktan hareket edemiyorum Üç gün patates yoğurt yaparım diye başladım toparlanmak adına Beraber verebiliriz yediklerimizi buraya yazıp ben çok acgozluyum cok yiyorum kendimi tutamıyorum bazen ama bi yerden başlamak lazım değil mi ama

Ah tatlım inşAllah yapabilirim bu hafta ciddi anlamda başladım Karatay diyeti yapıyorum termal taytla spor yapıyorum inşAllah çabucak bırakmam en azından bir ay bile dişimi sıksam şükredeceğim eşimde sağolsun benimle birlikte yapmaya başladı bakalım birbirimizi motive edeceğiz gerçi sürekli yemek videoları izleyip canı istiyor ama bu sefer ona kıyıp yapmayacağım istediklerini kararlıyım

Baş ağrısı normal bence vücut alışıyor yeni beslenme şekline suyu aksatma yediklerini yaz motive olalım beraber ben uyanır uyanmaz 1 elma yedim bir de kahve

Peki ilaç kullanmak istedigini sen mi söyledin yoksa doktor mu verdı

sağlıklı yaşam diyeti:)

Tesekkur ederim destek için yalnız olmadigim için çok mutluyum 3 gün sonunda sağlıklı beslenmeye gececegim

Ben mi teşekkür ederim

diyet Spor yapsan gider göbek.. umarim istediği kilona ulaşirsin:) hadi hep beraber verelim..

Sadece 3 günlük toparlanma süreci nette çok değişik versiyonları var ben sabah 1 bardak yoğurt 2 patates Ögle 1 bardak yoğurt 2 patates Akşam 2 bardak yoğurt Şeklinde yapacağım 3 günlük yapılacak sonra normal diyet listeme devam edecem Beraber yapalım mi

Evet obezim artik Allahım çok kötü kendime bile itiraf etmek başlıyorum artık yarın huzurluyum şuan herşey çok güzel olacak Teşekkür ederim çok ama çok

Eşlik ederim ama çarşamba başlayabilirim. Eşim 2 gün evde ptesi salı onunla hayatta yapamam. Ama sen yarın başlayacaksan takip ederim en azından seni

Cok tesekkur ederim Kendimize yatirim yapmamiz lazim. Benden size tavsiye diyetteyim demeyin kimseye ve kendinize de. Dogru, düzenli besleniyorum deyin. Hic ac kalmayin. Ara ögunleri aliskanlik haline getirin. Ben cantamda dönüsümlü olarak leblebi, findik, kuru kayisi, diyet bisküvi vs tasiyorum. bunlarla olasi aclik krizlerimi önlüyorum. Bu kilolari verirken size yemin ederim bir an dahi ac hissetmedim. Neyi, ne zaman, neyle, ne kadar yemeyi bilirseniz hem damak tadinizdan olmamis hem de ac gezmemis olursunuz. Sabır konusuna gelince; hic bir güzel seyin sabırsız olusabilecegine inanmiyorum zaten ben. O yüzden her hedefe giderken sabır basarinin anahtari ve olmazsa olmazidir. Yapabilirsiniz. instagramda nice diyetisyen sayfalari var, evde kendi sporunu yap sayfalari var. Ben onlardan feyz aliyorum acikcasi. Ilk basta 10 squat ile asiri zorlanirken simdi 60 lara 70 lere ciktim. Ayrica bel, basen ve squat hareketleri düzenli yaptiginizda, diyet yapilmasa bile muhtesem bir durus sagliyor. Simdi yolda yururken, bu squat yapiyor bu yapmiyor diye hemen anliyorum:)) cunku kendimden biliyorum.1 ay gun asiri yapin bek basen squat, farkiniza aslaa inanamiyacaksiniz. hic sevmediginiz, giymediginiz kiyafetleriniz bile üzerinize cuk diye oturacak. Zevkli, saglikli kilo vermeler tekrardan

Yogurt patates diyeti mi? İşte yine bir yanlisi yapmak üzeresiniz. Hızla kiko vermek motivasyonunuzu arttirmaz, verdiklerinizi cok kısa bir sürede daha da fazla olarak alirsiniz. Neden sabır edip, düzgün ve dogru beslenip kalıcı kilolar vermeyi düşünmüyorsunuz? Ben 77 kiloyum şu an. agustos ayinin basinda 84 idim.2,5 _3 ayda verdim bu 7 kiloyu. Diyetistene gitmiyorum, çünkü gittim daha önce ve ne yapilmasi gerektigini biliyorum. su an 40_42 beden giyiyorum. boyum 170. Gün asiri 40 dakika bel, basen egzersizi yapiyorum. Gün asiri 10 bin adim yuruyorum. Verdigim kilolar o kadar kalici oluyor ki, örnegin bu kilolari verince şimdi canim nutella istediginde 3_4 kasik yiyorum ama ertesi gün karbonhidrat, seker almiyorum. ev yemegi yiyorum genelde. az yagli ve susuz. Tavsiye ederim. Hic öyle şok diyet, tek tarafli beslenmeye gerek yok. Cok sagliksiz buluyorum bu tip diyetleri. Vücudumuzun her seye her daim ihtyiyaci var. Doz ve dengeyi hayata otutturmak lazim. Simdiden basarilar, saglikli, kalici kilolar vermenizi dilerim.

Selam kızlar ben hayatımı diyetle geçiren biriyim Ama nedense hiç kilo veremiyorum üstüne alıyorum hatalarımın farkındayım hemen pes etmek ama bu defa pes etmicem neden mi Merdivenden düştüm çok fena şekilde sırtımı çarptım neyse işte taşıyamadılar beni eşimle ablam sürünerek gittim arabaya sonra hastanede tekerlikli sandalyede eşim yürütecek tabi can alıcı cümle cıktı ağzından bak o hastayı tek elle yürütüyorlar ben seni çekemiyorum Ağrılarımdan mi ağlıyim utancımdan mi herşey birbirine girdi orda o anda dedim ki Allahım nedennn o kadar acgozluyum ben neden okadar yiyorum eşime rezil oldum allahtan kırık falan yoktu da şimdi toparlaniyorum yarın full hızla diyete başlıcam tartiya çıktım bugün tam 84.7 çıktım Oysaki ben 57 idim ne ara oldum böyle ne ara kendime yazık ettim gerçekten yemekler sinsi bir düşman gibi yerken mutlu oluyorsun sonrası acı Ben hızlı kilo verince motive oluyorum toparlanmak adına yarın yoğurt patates diyetine başlıcam sonrası zaten diyetisyenlerde geçiyor ömrüm ama bu defa pes etmeden istikrarla 90 olmadan kendime nokta koyacam Benim'le beraber patetes yoğurt yapmak isteyen herkesi beklerim gün gün yazacam buraya

Canım lütfen diyetisyene git ve bırakma.. Listeyi birebir uygulayıp günde en az 45 dakika yürürsen inan ki kilolar birer birer gider.. Sen bu kilolarını 2-3 ayda almadın o yüzden kendine şans tanı yaza kadar zamanım var de ve her ay 2 -3 kilo da versen süper bir şey olur.. Yazın ideal kilona gelirsin ama Lütfen kendine şans tanı ve Akşam saat 6 dan sonra sudan başka bir şey tüketme.. Diyetisyenjn söylese bile.. Annem 6o yaşında kadın Diyetisyen e gitti 10 kilo verdi.. Şimdi nefes alıyorum kızım diyor.. 10 kilo demek 2 teneke 5 er kiloluk sıvı yağ demek.. 1 kilo demek 4 paket margarin demek... Bunları hep düşün.. Buraya yaptıklarını, yediklerini gün gün yaz.. Şimdiden iyi şanslar

Teşekkür ederim ınsallh bu yoldaki herks başarır isteği kiloya ulaşır sağlıklı beslenmeyi ogrensek ne hasimato ne de başka hastalık kalır çünkü kilo daha çok hastalığa

Umarım ınsallh basaracagiz

bendec 45 kikoydum e haliyle pes pes 4 cocuk olunca suan 57 kiloyum ve esim dalga geciyor emziriyorum ama gobegim beni dekirtiyor sorayim ben ne yaoayim.

Canım benim utanacak ne var?.. Lütfen sağlığını düşün bu her şeyden önemli.. Bırak utanmayı Hemen tekrar başvur ve başla zaman hızlı akiyor.. Bak sonbahar bitti.. kış-ilkbahar-yaz Yaz'ı aynı kilolarla karşılama.. Ferah ferah giyinmek varken, rahat nefes almak varken kiloda neymiş.. Sen bu değilsin.. Kendine değer ver Her ay kilo verince sevdiğin bir şeyi al onu giymek için hedef koy.. Örneğin 46 beden giyiniyorsan 44 beden al 2 ay sonra buna rahatlıkla gireceğim de.. Böyle böyle her beden küçülmesini güzel karşıla.. Sen Yeter ki başla, iradeli ol.. Bu zamana kadar yedin her şeyin tadını biliyorsun.. Buna dur de ve hemen başla Diyetisyen e gidene kadar ögünlerini 2 ye düşür Ekmeği bırak Şekerli şeyleri hayatından çıkar Ve 6 dan sonra bir şey ağzına sürme.. Bol Su iç.. Su tam bir şifa.. Yapanlarin senden hicbir farkı yok bunu unutma

canim bence kilodan ziyade vucudun inisli cikisli gorunmesi benim gobegim var ve bu beni cok rahatsiz ediyor

Canım yaa bu boyda olunca bu kilo ve bacaklardan olunca cok cok kotu duruyor yag oranim cok fazla boyumda 157 Ama haklısın önce kendine baksın 100 kg kendini taşıyamıyor beni nasıl taşısın

aynen canm sanki benim biraz gitmeye basladi ne diyeti yapacagiz O Oha

Canım insulin direncim yüksek benim ya dün titremeler yaşadım Doktorum bıktı benden sen kendini öldürmeden rahatlamayacan dedi Ayy çok uTaniyorum artik ya bu hallerimden keske beynime de anlatabilsem sunu C Cotton