merhaba canım ben bu patates diyetini falan bilmiyorum.. sana tavsiyem ne olabilirm.. hmm.. şöyle diyim sana bu diyetten ziyade senn beslenme tarzın olsun yani hiç bitmesin.. bütün gün patates yersin kilo verirsin diyet biter sen beslenme alışkanlığını değiştirirsin kilo verdim diye istediğini yersin.. sonra başa dönersin.. bana sorarsan evde ne yemek pişiyosa ondan ye.. yemek suluysa suyunu yeme.. yemeğe yağı kaşık hesabı koy.. tuzu şekeri hamur işini tamamen bıraktım diyosun.. zaten bu senn kilo vermende büyük rol oynıycaktır.. ama yok patates diyeti yok et biyeti bunlara kalkışma.. bu tamamen benm fikrim.. yeşil çayını da iç ekmeğini de azalt.. akşam yemeğini 18 den sonra yeme.. böyle olunca hem bu senn beslenme alışkanlığın olur hemde kalıcı kilo verirsin.. umarım yardımcı olabilmişimdir.. T tatlisss