selam kızlar ben dukan kitabi almadım alamadım henüz bulamadım pendikte oturuyorum kredi kartın limiti olmadıgı icinde sipariş veremedim.. Bu Atak evresinde nasil sınırsız protein oluyor kızlar? sinirsiz proteine rağmen nasil kilo veriliyor? :S sınırsız protein cok fazla kalori olmazmı? hmm :S birde Atak evresinde ilk 5 gün 3 kilo fln verilior dior nasil oluyor kızlar bu kadar protein daha dorusu kaloriyle? Z

Selam... Ben 1 aydan fazla bu diyeti yapıyorum. Kitabı bende almadım. İnternetten pdf indirdim. Sana tavsiyem önce kitabı oku... Keesinlikle... Okumadan diyete başlayanlar rehbersiz yola çıkıp yolda kaybolanlar ve her gördüğüne ne yapsam diye soranlar... tabi sonu da hüsran oluyor... Elin de rehberin olmadan başlama... Kimseye sorma ihtiyacın kalmaz... ayrıca nerde ne yapacağını daha iyi bilirsin... Sadece kafana takılan yerleri araştırırsın... Bana gelince... Kitabı okudum... Hem de bazı sayfalarını defalarca...1 ayda 6.5 kilo verdim... mutluyum ve nasıl devam edeceğimi biliyorum. Sağlam adımlarla ilerliyorum inşallah...