Dun ve bugun de uyaniktim5:30 6 ya doğru zaten hastaliktan uyuyamiyorum dogru düzgün Anka

Haklısın canım. . benim istedigim yillardir güneşin doğuş unu karsilamak Yazin en erken 5: 27gibi güneş doguyo Eşim 6da ise gidiyor ona kahvaltı hazirlamak nasip olmuyor Bilmiyorum aslinda uygulanabilir olması cok cok önemli Bi de babam yanimda 8 gibi kahvaltı ediyor 87 yasinda utanıyorum artik Bu sabah 8:30da kalktım babama yetistim birlikte kahvaltı ettik Normalde 10 11 gibi kalkiyorum Evde oldugum icim gunduz kestiririm diye düşündüm Bi de hergün 15 dk geri atarak uyaayi planliyorum Calar saat olmadan 8:30 da uyaniyorum bikac gundur

günaydın canım kalktın mı 5:30 da 5:30 da çok erken yaa. ezan bile 7 ye doğru okunuyor... :))

Ben de takılabilir miyim seninle. Benim de hedefim her zaman temiz mutfak olsun. Sürekli karışıyor da.

Tabii ki.. cok memnun olurum.

Sinan canana göre zihnimiz cok fazla komutu anlayamazmis ufak ufak birer birer alışkanlık edinmek gerekiyor. Ibrahim bilgen de bagimlilik haline gelmesi icin mutlaka odul sistemi devreye girmeli beynimizde dopamin salgılanması gerekiyor muş. Yani yaptigimizda bizi mutlu etmesi gerekiyor. "Strese sokmayan alışkanlık ","yapamıyorum değil yapmiyorum, istersem yaparim" Ben de yeni yila baslarken 1-aralık aylik kilo kontrolü 2-ocak 5:30 da uyanmak(beni en cok mutlu edicek olan-babama kahvaltısını hazirlamak utanc duygusundan kurtulmak-eşime kahvaltısı ni hazırlayıp huzursuzluk duygusundan kurtulmak, eşimin kendisine değer verdiğimi görüp koşturarak değil daha rahat çıkması, isten kalma stresinden kurtulmak-habersiz sabahin onbirinde gelen misafir stresinden kurtulmak cunku etrafı toparlicak vaktimin olması-rahat rahat kahvaltı mi yapabilmek cayimi bitene kadar icebilmek acayip keyif veriyor; cunku cogu zaman misafir geldiği icin yarım bıraktığım oluyor-en cogu da 5 yasindaki oglum icin istedigi zaman dışarı çıkabilmek; cogu zaman evdeki işleri bitirip cikmam gerektiginden gergin oluyorum çünkü ben yokken de babama misafir gelebiliyor-yillar önce bi hocam güneş biz hareketsizken dogarsa güneş ışınları sok etkisi yaptigini o yüzden enerjimizin düşük olduğunu söylemişti YANİ GÜZEL VE BEREKET LI BIR GUN ICIN)