Tebrik ederim 1 haftada 2 kg çok iyi

tebrik ederim çok sasırdım nedense ben boyle asla veremem metabolizmam çok yavas ama galiba sizinki hızlıymıs insallah dahada kilo verirsin

çok teşekkür ederim darısı kilo vermek isteyenlerin başına

Tebrik ederim canım. Sanırım spor falan yapmadın?

merhabalar yeniyim ben forumdaa aslında gerçekten hiçbişey yapmadan verdim kiloyu. baktım sonum iyi gözükmüyo bu hızla gidersem, sadece yediklerimi azaltmaya karar verdim. tamamen yarı yarıya azalltım. ekmek çok yememeye çalıştım ancak sulu yemeklerle falan yemeden edemedim abartmamak koşuluyla. bi de bolca su içiyorum. bunun dışında kayısı yiyorum sabahları, bi de aklıma gelirse kahvaltıdan yarım saat kadar önce ılık su içiyorum. bu kadar.. 60 kiloya çıkmıştım 3 ayda hemde. boyumda 160 bu yüzden çok hantal görünmeye başlamıştım. daha önceki kilom 50lerdeydi hedefim 51-52 falan. şuan 58e düştüm hatta bazen ne hikmetse 57.800 gösteriyo tartı yani demek istediğim kilo vermek o kadar da zor değilmiş sanki. bunu öğrendim

yok spor falan hiç yapmadım canım. akşam 6dan sonra yemek yemeyi kestim yalnız. hiç bişey sürmedim ağzıma su dışında