bende sabah elma sirkemı içtim ardından 2 3 yaprak marul uzerine domates salatalık kestım havuç kestim birde haşlanmış yumurta yedım sonra 9lu çayımı içtim peşinee bi kase taze fasulye az yağlı renksız salçasız bişe oldu ama tadı ıyıydı... ve bol su deli gibi spor yaptım ancak oturdummmm bırazdan da bı yeşil elma yıyebilirimmmm daha çok su içmek için ne yapabilirim?su içmeyi çok sevmıyorummmmmmm Önceki

bebek deyince aakan sular duruyo canım haklısn bende vereceğim hem bebek hem kendim hemde eşim için sen ne kadar güzel kilo vermişsin azmine hayran kalmamak elde değil.. . push ; T tobeguk İnşallah 4

selam kızlar tablo yapmışsınızz benide ekleyin kilom 64.4 hedef 58 ndiyelim ama 60a da razıyım :) bebiş içinn kilolar gitsinnn... benm 2. ayım olmadı bebiş hayırlısı bakalımmm tu_met

süpersin canım. bilmem mi, olumlu olmak gerekiyor hep. yoksa olmuyor da olmuyor işte!!! ben kızımı kaybettikten sonra bebek aşkıyla yandım kavruldum. şimdi onun gazıyla kilo vermeye çalışıyorum. yoksa ömrü boyunca asla kilo verebilen biri olmadım... ama şimdi önce kilo vereceğim, vereceğim ki her kiloda bebeğime yaklaştığımı bileyim ve olumlu düşüneyim.. hayatsın, seni aramızda görmek mutluluk verir bize... Önceki

aklısın sana katılıyom beaaa yemişiz yemişiz epten aykırıya kaçmışız biz beaaa artıkın dikkat etmek lazım gerek Önceki

tatlım ben pirinç lapası diyeti yapıyorum kaç kalori bilmiyorum ama tahmini 500-600 arasıdır... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

güzel kahvaltı olmuşşş bende bugun bir uyandım saat 1 di ama su çok önemli canımm z<orla kendini ben şuana kadar 1 litre içtim halada devam ediyorum ara öğün olarakta 7 otlu çayımı içiyorum tartılma işini ben ayın 8 ine bıraktım şuan hem adetliym hemde 8 inde kontrolum var o gün öğreniyim dedim =) sesa24 Tatlı dillim güler

evet cnm şüphelenıyosannn yeşil çay iç canım şimdilik ben korunuyorummm zatenn prolatın yuksekliği yuzunden adet kanamam kesik kesik geliodu bı kaç gundur spor hareket yaptıgımdan beri kanamam devam edıoooo peçeteye gelio sürekli peçete kullanıyorum az az kanamam oldugu için ve 19 unda baktırdıgım için beta hcg rahat rahat içiyom cnm sen bı once hamile olmadıgından emın ol oyle iç derimmmmm... tu_met

bendeniz, malumunuz üzre, yeşil elma diyetine başladım dün. ama beceremedim, bozdum. kaçamak sınırını aştım, bozmuş oldum. buna rağmen, ilk günkü kaybım, 800 gr. dijital tartım var, pek güvenemiyorum... hiç sevmiyorum bu dijital tartıları. ama şimdilik 800 verdim gibi görünüyor. sesa24 Tatlı dillim güler

nrkny, salça da kalorili bir yiyecek mi? ben çok severim salçalı yemekleriiii... kuru fasulyenin yanına pilav yapmazsak, fasülye ağlamaz mı amaaaa? ya bu arada fasülyenin ölçüsü 3 servis kaşığı ve mümkünse az sulu olarak veriliyor ablamın diyet listesinde. bilginize. ebru şallı da diyet yaparken yoğurdun içine haşlanmış nohut, fasulye, mercimek, buğday , salatalık rendesi ve nane koyup yiyormuş.. hiç yağ koyulmuyor. çok da tok tutuyor diyor. sen fasulye deyince aklıma bu geldi birden. tu_met

aha tam şu anki ruh halime ithaf bir topik olmuş bende zayıflamak istiyorummmmmmmmm

canım şu an bebek için herhangi bir çalışma yapmıyorsanız, yok biz korunuyoruz 3-5 ay sonra kilo verince düşünüyoruz diyorsan kullanabilirsin aslında. ama hem zayıflamaya çalışıp hem çalışıyorsanız içme. yoksa 9lu çayın methini ben de çok duydum.. nefes darlığı için bir şey diyemeyeceğim ama:26::26: gamze-20 2012 yeni bir

1 ayda mı verdin? sesa24 Tatlı dillim güler

Selam kizlar,55 kilo iken evlenip yurtdisina geldim.. yabanci bir ulkeye alismaya calisma surecinde, birde calismayi birakinca 4 yil icinde 74 kiloya ciktim. sonra 2011 de 74 ile hamile kaldim ve gebeligi 90 ile bitirdim. malesef bebegimi dogumda kaybettim ((((sezeryan sonrasi kilom 82 ye indi ve orda kaldi. ve zor gunleri atlattiktan sonra yeni bir bebek icin yeniden denedik ve bu surecte kilom hep 82 de kaldi.. sonra yeniden hamile kaldim ve 3 aylikken dusuk yaptim gecen ay. tabiki kilolarimi cok dert ettim ama onceligim tabiki bir bebek sahibi olmakti. bu ikincidede olmayinca kendime en azindan bahara yaza kadar zaman verdim. bu aradada kesinlikle zayiflamaya karar verdim. artik zayif, saglikli bir hamile olmak istiyorum.11 gun once isvec diyetine basladim 13 gunluk zor bir rejim. ilk haftada 4 kilo kilo kaybettim ikinci haftayi henuz bilmiyorum cunku sonunda tartilacagim.60 kiloya inmek istiyorum 3 ay gibi bir surecte. bundan sonrada dukan deneyecegim. hepimize kolay gelsin, gitsin kilolar... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

mehayyy süpriz diyetle başlıyorum 5 gunde 5 kilo kk da kızlar topic açmışlar bugun başladım bi deneme yapmak lazım bakalım 5 gun sonunda ne oluyorrr:))))))))bu ayı boyle bi bitirelim bakalımmm:))

arkadaşlar tatlı krizleriniz için size dr. otker in light pudingleri var öneririm tadıda gayet hoş içerisinde tatlandırıcı bulunuyor. ben eve aldığım toz tatlandırıcı ilede bir sürü diyet tatlılar yapabiliyorum deneyin bence :) pişman olmayacaksınız . push ; T tobeguk İnşallah 4

0nickbaşlangıçgeçen haftabu haftagiden+gelentoplam giden+alanhedefsonuç1tu_met2mehay6564.163.4-1.100 gr-1.100523nrkny4yasemnn56789101112131415161718192021222324 tu_met

merhaba arkadaşlar ben bu hafta sadece 1 kilo daha eksilerek 93 oldum. sanırım bundan sonra yavaş yavaş vereceğim. dukana başlamıştım zaten güzel gidiyor bir sıkıntım yok hedefim önce 80leri görmek büyük bi hedefim yok çünkü insülin direncim olduğu için çok fazlada kilo veremem veririm ama ancak 1 yıla yayılmış bi şekilde. sporada başlayamadım bir türlü. shaun t. diye bir spor eğitmeninin insanity diye bir çalışma programı var ona başlayacağım ama bir türlü cesaretimi toplayıp başlayamıyorum. nöbet usulü çalıştığım için enerjim kalmıyor pek fazla bu arada HAYATSIN aynı mesleği yapıyormuşuz canım bende hemşireyim öpüyorum sizi görüşürüz tu_met

tam belli değil ki biraz kalabalıklaşalımda yapalım sanki daha iyi olur gibi şuan 3-5 kişiyiz sadece

0 nick başlangıç geçen hafta bu hafta giden+gelen toplam giden+alan hedef sonuç 1 tu_met 79.879.877-2.8-2.8602 mehay 6564.163.4-0.7-1.7523 nrkny 4 yasemnn 5 gamze-208181706 pegasusunicorn 10110194-7-7?7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 gamze-20 2012 yeni bir

farketmez canim bende obur topikte yazmadim daha kilomu, sen bilirsin yinede... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım çok teşekkür ederimmm verdiğin bilgiler için ben o çayı araştırıpp öyle içmeyi düşünüyorum yanı belki yeşil çayı zararı yoksa mate yı cinnema kullanabilirimmm zararlarını baktım ama bugun bi bardak içtim sankı nefes darlıgım oldu ağır geldi çay sanırım bana bende 9unu bı arada tuketmemeyi düşünüyorummm...

sen de hoşgeldin gamzeee.. gamze-20 2012 yeni bir

valla çok zor geliooo pipeti deneyecemmm cnm çok teşk ederimmmm içipte dk başı wc çıkmak helee :)))))))))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cnnmm((( moral stresss çok önemliiii inş olurr bn boyle okudukça uzuluyorum ama güçlü olmalıyız allah ne zaman nasip ederse o zaman olsunnn inşşş... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canımcım güncelledim bi kontrol et istersen ama bi önceki hedefin 55 di neden çıtayı düşürdün :)) gamze-20 2012 yeni bir

Dımı ama ınsan soyluyor ıster ıstemez hafıflık gıbı sı varmı beyaaa tu_met

canım teşkkür ederimmmm amam inan hedefim 55 değildi ilk etapta 65 olayımda gerisi gelirdi hedefim 65 bı ara duzeltirsin inan yapmaya çalıştım ama beceremedimmm:))))))))) aysunayy Can kızım Anneler

selam kizlar nasilsiniz?ben yediklerimin hepsini aksam paylasicam kalorileri hesaplanmis bir sekilde, yani gunu kapatirken... yalniz oglusum rahatsiz o yuzden ben bir sure burda olamayabilirim, olurumda bu kadar SIK degil belki listeden falan silmeyin sakin gamze-20 2012 yeni bir

hadi kızlar kilo vermeyee :)) feryalnur &#9829; &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#9829;

inşallah olur canım bi bebişin daha T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende az önce kendime pirinç lapası ve yanında taze fasulye haşlaması yedımmm akşama tavuklu salata yemeyi düşnüyorummmm... yarım çay bardağı pirinç yedimmm olsunnnn olacak o kadar:)))))))))))))) sesa24 Tatlı dillim güler

... gamze-20 2012 yeni bir

sanırım su içmeyı sevmıyorummm( tu_met

benimde akşam ekmek vardı ama yiyesim gelmedii üzülmek yok şekerimm istediğimiz kiloya ulaşıp bebişimizi kucağımıza aldığımızı düşünsene şekerden daha tatlı benceee sesa24 Tatlı dillim güler

kimsecikler yok ama ben yediklerimi yinede yazayım ara öğün 1 elma ve maden suyu T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

öğlen 1 elma 1 kase vişne, 1 kase üzüm yicem ve maden suyu içicem. başka birşey yemeden akşama kadar dayanırım inşallah. akşam 6'da; kendi yapacağım terbiyeli mantar çorbası, zeytinyağlı semiz otu yemeği ve salata... Su perisi86 Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70 tek ayak

dün akşam zeytinyağlı ıspanak yemeği, brokoli salatası, havuç salatası. bugün ızgara palamut, yeşillik salatası. ben yemeklerin yanında hazır meşrubatlardan içmiyorum. sadece su içiyorum. yemeğin ardından bi bardak elma sirkesi içiyorum bağırsakları hızlı çalıştırıp yediklerimi çabuk yaksın diye. bir de mutlaka meyvesiz, sade maden suyu içiyorum S

mehaycımm ben yenı evliyim 9 aylık evlıyım ama hıç korunmadımmm bu ay adetımı iki gun geçti iki farklı marka test aldım bırınde çok sılık 2. çizgimi gördüm 2. de hayal meyal bı çizgi gördümm pazartesı kan sonucumu alacam herşeyın hayırlısı olsun cnmm:))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tu metcimmmmm canım arkadaşımmm bı kaç gundur araştırma yapıyordum çok boş kaldı topic sorma yasemınımmmde bakmıyo topice onunda kafasını kır:))))))))) ben 9lu çaya başladımm bugun ama ondan önceki 5 gundur rejim ve spor yapmıyorummm sanırım 9lu çay işe yaracak gibi tok tutuyo ve su içme ihtiyacı duyuyorum surekli bakalımm size yazarım gelişmeleriiii benım prolaktin yuksel oldugu ve kilolu oldugum için doktor 3 4 kilo vermemi soyledi ama ben fazlasnı vericem sevdim resjim işini ekmek şeker yağ un yemıyorummm sebze yemekleri meyve sabah kalktıgımda elma sirkeli su peşine 9lu çay sonrada bı yumurta haşlayıp yıyorum öğlene doğru bı elma yedımm hala yemek yemedımmm ama aç ta değilimmm açıkırsam bi eti form yıyecem akşamada bi tabak zeytinyağlı fasulye yemeği bu kadar:))))umarım tez zamanda zayıflayıp bebeklerimizi rahatlıkla karnımızda taşırız:))))))) tu_met

bende varim kizlar ben kac aydir kilo vermeye calisiyorum bebek istiyorum ama malesef 2 yildan fazladir olmuyo doktor kilo vermen lazim dio o yuzdende 1 ay içinde 5 kilo vermem lazim gecen hafta lahana corbasiyla 2.2 kg verdim bu haftada hoolywood diyetine basladim hadi ins benim hedefim 75 kilo simdilik Mucize_GE_ bebişimizi

listeden alinti yaparak kendini ekle canim yapamazsan bilgilerini ver ben ekleyeyim... gamze-20 2012 yeni bir

inşallah canım ınsallahhhh gamze-20 2012 yeni bir

bende kahvaaltım 1 domates 1 salatalık 1 zeytin kibrit kutusu kadar peynır ve 1 tutam maydanozzz... az öncede yağzı bı kase mercimek çorbası içtimmm veee bolcaaa su içmekteyımmmmm.. Önceki

merhabaalaarrr. napıyosunuz bakalım.49 olmuşum. diyete devammm... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım bende aqlmadan önce böyle diyodum eve bi geldi ilk heves 3 gün yaptım 5 gün yaptım heves filan kalmadı aysunayy Can kızım Anneler

inşş hep birliktee kurtulucazzz cnmm bu kilolardann evde ender saraçın 3 haftada incelten videosu var ac onu karşısına geç bn oyle yapıyommm peşinede bi mezdeke patlatıyommm:))))))))))) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bizler azimliyiz sende bize katıl canım bizde kilolar yüzünden bebek shaibi olamaıyoruzz doktorlar zayıflayacksınız diyorlar sende zayıflayıp umarım kavuşursun bebeğine sesa24 Tatlı dillim güler

tatlım ya ben de o kızlarda zırladım yarım saat öldüm resmen :) bacaklarımın üst kısmı ağrıyo 2 gündür fana hamlamış ben ordaki kasları hiç kullanmamışım heralde bean daha ne çay ne lahana suyu nede kahwaltı yaptım bu sabahta dünle aynı çıktm anlamıyorum yaaa offf bişi yemiyom hala aynı çıkıyooo T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım prolaktine çok değişik bir hormondur ya benimde hep yüksek çıkardı ben hastanede çalışıyorum kadın doğumcumuz vardı dedim niye hiç düşmüyo bana şöyle demişti duş alırsın göüslerini yıkarsın yükselir uykusuz kalırsın gece çok geç yatarsın yükselir eşinle yakınlaşırsın göğüsüne dokunur yükselir prolaktinin yüksekliği tsh ile filan birlikte artarsa zaarlıdır demişti troidlerinede bir baktır derim benim yıllardır hep kesik kesik kahverengi olur peşine adet olurum 4-5 gün sonra yinee kahverengilik günler boyu sinirlerim bozulurdu aynı doktor bana 10 kilo ver herşey düzelecek demişti inanamaıtım ama gerçektende öyle oldu kilo verdim günlerce süren o kahverengilikten eser kalmadı . push ; tu_met

Oooo buralar pek bır kalabalıklasmıs hosgeldınız kızlarrr T tobeguk İnşallah 4

ayy bugun bende sabahtan beri temzlk yapıyorum ya spor yapmadım hala sabah 1 yumurta ve bir dilim tam tahıllı ekmek ara öğün türk kahvesi azcık biter çikolata öğlen 4 adet köfte ve salata 1 bardak ayran bol bol da suu T tobeguk İnşallah 4

Bugun nöbetten çıktım arkadaşlarla geldik kahvaltım biraz sekteye uğradı değişiklik olduu yemediklerimden yedim biras ama kahvaltı keyfinide özlemişim hanii sesa24 Tatlı dillim güler

canm ben oyle yıyorummm ben kaloriden anlamammm etmem:))))))))) ben az yemeye boğazımı tutmaya bakıyorumm :)))))))) ben bı tabak yıyorum fasulyeyı ekmeksizzz ahhhh plavı makarnayıııı çok özledim ama kocacıma yapıyorumm bı kaşık bile almadannnn sofradan kalkıyorummmmmmmmm:))))))))))))))) Mucize_GE_ bebişimizi

kızlar bugun biraz kaçamak yaptım saat 5 gibi kısır ve çok az katmer yedim ve bunları akşam yemeğine saydım saat 8 buçuk gibide çayla kepekli galeta yedim saat 6 da 1 saatlik yürüyüş yaptım. 1.647 km - 4119 adım - 82 kalori yapmışım. bugun tempom düşüktü az olmuş değerlerim. biraz öncede jillian yaptım ama kendimi bugun çok yorgun hissediyorum canımda sıkılıyo

kızlarrr ben geldimmm 1 haftadır misafirim vardııı kk ya pek giremedimmmmm rejimimde gitti sayılırr:)) ekmek yedım bu hafta ama genelde gunduzleri yıne akşam yemeklerınde ekmek yemedım ama kızartmalar makarnalar baya abarttımmm:))) malum en yakın arkadaşım gelmiş taa trabzonlardann keyifim yerindeydıııı yıne bı kilo verme surecine girmem lazımmm ama bakalım ne zaman konsantire olurummm:)))kilo veren varmı bakam ben aynı kiloda devam edıyorummm 68:))hayatsın benıde bu hafta eklermimisin tartıldım bende aynıyımm 68:))

kizlar size bi sorum olacak yaa ben kac haftadir rejimdeyim cok dikat ediyorum asiri spor yapiyorum gunluk 600 700 kalori aliyorum onunda 400 kesin yakiyorum sporla fakat kilo vermiyorum ustune hemen hemen 2 gune bir 200 gr aliyorum adetim 8 gun gecti acaba ondanmi yoksa bu bir hamilelik belirtisi olabilirmi not : normalde cok hizli kilo veren biriyimdir yorumlarinizi bekliyorum gamze-20 2012 yeni bir

vira bismillah

bende başlığı görünce işte burdayımmm :) öncelikle hamilelikte zaten kilo alıcazz o yüzden ne kadar zayıflayıp hamile kalırsak okadar iyi benm hedefim en az 5 kilo... daha önce karatay yaptım ama ekmeksiz olmuo kahwaltılar... size tawsiyem we benm yapacğım... sabah 2 dilim kepekli ekmekle kahwaltı öğlende sebze çorba artık ne warsa ara öğünlerde yeşilçayy su fındık fıstık cewiz akşam çorba sebze yatmadan süt kapanış :)) benm sorunum aburcuburdu onu kesersem ii olurr T tobeguk İnşallah 4

satırı fazla eklerim canım önemli değil sütun 3mü olsun 4 mü?diyete girenin ismi haftalık olur herhalde..4 sütun olur herhalde... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bnde şubattan beri uğraşıomm olmadı olmadı:)bnm daha hıc cocugum yok ama fazla kılom cok:)en fazla 78 olmam lazım bı 10 kılo fazlam var suan. inşallah verırız kıloları sanal Annesinin

listeyi düzelttim canım önemli değil ben buralardayım yine.. sorun olursa yazarsın... aysunayy Can kızım Anneler

kizlar 1 aydir çok dkkat ediyorum yediklerime ve kalori hesabi yapiyorum bazen çok yesemde hiçbir gun gunluk ihtiyacimi asmadim ama birturlu kilo veremiyorum... oysaki onceden cok hizli kilo verirdim... yas 30 oldu acaba ondanmi yaa? metabolizmammi yavasladi sizce nedeni ne olabilir? Su perisi86 Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70 tek ayak

gunaydınnn kızlar akşam erken kaçtıgım için haliyle erken kalktımmmm elma sirekli suyumu çayımı içtimm kahvaltımı yapıyorum bol marul domates salatalık havuç ve bı adet yumurta:)))))))))))))))))))))))))) tu_met

evet canım şimdi fark ettim değişmişş ben şimdi yürüyüşe gidiyorumm gelince tekrar görüşürüzz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

saat 12:30 öğle yemeği bir kepçe çorba - közlenmiş patlıcan - salata 15:00 kepekli bisküvi - mandalina sonrasında 1 saat yürüyüş 17:30 akşam yemeği hamsi salata kepekli ekmek 19:00 az şekerli türk kahvesi saat 21:30 limonlu 9 otlu çay

cnm dualarım sizinle allhım tum bebiş isteyenlere nasip etsın inşş..

saol canım tşk ederimm tu_met

kuzum ben aktara gittim zayıflamak istiyorum bitkisel bişiler warmı önerebileceğiniz dedim adam bana bu çayı werdi we ben 8 kilo werdim bunnla dedi... 9 bitki içinde poşet çay günde 3 defa içiliyo aç karınla yemeklerden yarım saat önce... ama yemekten sonra içersen de yediklerini çabuk sindirip tekrar acıkmana yol açıyomuş o yüzden yemekten önce içmek şart... ama bnm tawsiyem bu çaydan çok tadı kötüde olsa lahana suyu... inanılmaz bi faydası war 2 günde içinde ne war ne yok söküyo mideni o kadar rahatlamış hissediyosun ki ben çaydan çok onu sewdim açıkçası tatlım... we 3 günde 2 kilo werdirdi bana yadiklerimede dikkat ederek ama kuzu şu tablo işini pek bilmiyom ama öğrenirim onu bide 15 günde olmasın ya 1 haftada bi tartılalım biliyon ben meraklı bi insanım dayanamam tu_met

sporumu yapamadım uyuya kalmışım ben sabahda nöbetim var yapamıycam daha

canimcim ilgin için tesekkur edrim.. oglum dun ameliyat oldu rahatsizliktan kastim oydu... dikisleri var o yuzden yalniz birakip buraya gelemiyorum, surekli ilgilenmezsem dikisleri açilir, yerinde duramiyor zatan SIKILIYOR yatmak ta istemiyor, o yuzden ugrayamam çok bu ara... tesekkur ederim merak edip sordugun için T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

MASALLAH BENDE BENDE ESKI ZAYIF 55 KILOLUK HALIME DONMEK ISTIYORUM EVRIMLESMEK ISTIYORUMMMM tu_met

kuzu senn tecrübelerine ihtiyacımız war tabloyu burası için sormuştum sana kilo takibi için

hoşbuldum. ama ben eski pantolonlarıma sığmak için vermek istiyorum yine de. bakalım... T tobeguk İnşallah 4

serapcım kuzum harikasıınnn T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kizlar bence çok guzel bir topik olmus... hem bize hem baskalarina ozellikle kilolari yuzunden hamile kalamayanlar için faydali olacak bir topik... hergun ne yiyip içtigimizi yaptigimiz sporlari yazarsak hem birbirimizden fikir edinerek zayiflariz, hem kendimize hem baskalarina faydali oluruz... çokmu zor hergun buraya yazmak hayir degil o zaman bence bu topigi guncel tutmaliyiz... tu_met

canım ben dişyetisyene gidiyorum oda bana yarma nohut çok diyo ama ben sevmediğim için bir yazıyo bir ay yazmıyo. salçaya gelirsek benim listemde mesela yoğurtlu şeylere filan sos olarak bol salça acıyla diyo ama çok az zeytinyağı ile =)

kilo vermeden önce adetlerimi düzenlesin diye iki ay soğan suyu içtim iyi geldi. daha sonra hayıt, civanperçemi aslanpençesi karışımını içtim bi kaç ay. içtiğim aylarda ne adetim başlarken ne biterken hiç kahverengi leke gelmedi. taze pembe ve canlı kırmızı kan geldi. içimi temizledi sanki. sonra adetlerim düzenleşince bıraktım. zaten her ay içmeye katlanmak zor. tadı ve kokusu iyi değil... sesa24 Tatlı dillim güler

ayyy maşallah ben bugun çok yoruldumm spor mporrr jillian millliian kaçtı bende kaloride haseplamıyommmmm bu akşam 2 kase yağsız mercimek çorbası içtimmm bol suuu ekmek yokkkk şeker yokkk...(( tu_met

kızlar ben kaçıyorum, iyi geceler hepinize... gamze-20 2012 yeni bir

bende 17-18 kilo aldım tatlım we bende bir yıl içinde eski zayıf haff fit günlerime dönmek istiyoruuummmm

insallah hamilesindir canim ama herseyin hayirlisi olsun. olmazsada sakin uzulme herseyin hayirlisini verecektir allah.. sonucunu yaz lutfen.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

canım ya bizde koşu bandı alcaz ama şimdi biraz kararsız kalmıştım ewdede kendi kendine spor yapılıyo ama sıkılıyorum ben... koşu bandı daha güzel olur diye düşünüyorum... doğrumudur_? . push ; sesa24 Tatlı dillim güler

rekor bende olmuş herhalde evlendikten sonra 15 kilo aldım sonra 10 kilo verdim ramazanda 5 kilo almışım bundan sonra da veremem herhaldeee. bensiz bir topik olacak ama takipteyim kızlar sizi... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

benimde diyet maceram bu sebeple başladı adetlerim düzensiz ve 2 buçuk yıllık evliyim bebişimiz olmadı hangi doktora gittiysem zayıflaman lazım dedi istediğim kiloya düşünce şimdi eminimkiii bende hamile kalabilecem çünkü 25 yaşındayım adet olduğumdan beri i, lk defa geçen ay ve bu sefer tam 30 günde tekrar adet oldum demekki killalrı atmak gerekiyomuşş =))) herkeseee kolaylıklar diliyorum

isim iyi olmuşşşşşş çok teşkkür ederizzz tabıı kızlarda benım gibi düşünüyorsa sorun yok ben beğendım:)) açıklayıcı olmuşş..:) Önceki

ben onu içemiyorum ya malesef midemde ülser war ama ben gün içinde bol bol lahana suyu içiyorum... oda baya bi etkili ama kokusuuuuu çok kötüüü

tatlımmm akşam yemeklerinde bence ekmek yeme ki ben ekmeği hayatımdan sild, mm 5 gundur çokta aramıyorum bol sebze yemeği az yağlı ve salçasız dometesli yapıyorummm bı buyuk tabah yıyorummm bu arada kızlar kuru fasulye sevenler varsa çok iyi bir zayıflatıcı ve doyurucu tavsiye ederimmm eşimde sevdiği için sürekli yapıyorumm acaip tok tutuyorrrrrr... bugunde haberlerde izledimmm zayıflamada o da etkilii yanlız ekmeksiz tuketmek lazım:)))))))))) ekmek yok ekmek bızım en baş duşmanımız şuan:))))) T tobeguk İnşallah 4

serapcım eklermisin 73.5 kilo gelen giden yok başlayalı 1 hafta oldu bılmıyommm:))) aaaaaaaaaa tamam tatlım ben düzelteyımmmmm o zaman liste için ayrı teşekkür ederizzzzzz muck öpüldünnn

o zamanda guzelmişsin şimdide guzelsinnnn ama tabıkı once sağlıkkk profil resmin muthişşş:)) Önceki

Ay hayatın senin menüye baktım da benimki bayaaaa bir dolu doluymuş yani

http://www.google.com.tr/url?sa=t&r...04HgBA&usg=AFQjCNE3n8exkFI5xkoeiGcLmVttg2FLZA spor yapmak isteyen kızlar bbu adamı kaçırmayın... ben 5-6 gündür yapıyorum ve yememede dikkat etmeye dewam ediyorum ve protein ağırlıklı besleniyorum artık... kadınlar için incelme programı var girip okuyun bence ve inanılmaz faydasını görürsünüz ben çok swdim.. hareketlerimizi bilinçli yaptığımızda hem selülitlerden kurtulup hem etlerimizi sıkılaştırıp hemde zayılmak mümkün ve daha yararlı bence... bi bakın okuyun 15-20 dakikanızı alır en fazla... wideolu nlatımda war zaten... ben bunu yapıyorum tek kötü yanı hamlamış olduğu için vicudum ilk bikaç gün kaslarım ağrıdı ama artık geçti ve hiç zorlanmıyorummm... popomdaki kaslar bile ağroyodu walla ama ben kas yapmasından korktum ve adama mesaj attım 2 saat içinde cewap werdi kas yapmaz şekilli bi şekilde zayıflamanızı sağlar diye... diceğim oki merak ettiklerinizide sorabilirsiniz... denemekten bişi çıkmaz kızlar adam profösyenel...

merhaba kızlar dıyette salı gunu 2. haftam dolacak bugun ögle yemegınden sonra tartıldım 77.1 çıktım çok sevındımazar azar gıdıyor bu arada 80.3 başladım dıyete hedef kılom 60 inşşşşşş gorurum bu aksam kızkardeşımın dogum gunu var pasta yemeyecegım ama bıraz kısır yemeyı düşünüyorum akşam yemegımdekı 2dılım ekmegi yemeyecegim yürüyüş yaparım sonrada... salı gunu dıyetısyene gıdecegım verdım kılolar yagdan gıtmış olurda daha mutlu olurum T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tatlımmmmmm nerelerdesin sen napıyonn... hayırlı olsun topik bende warımmmmmmmmmmm zayıflıcam zayıflıcammmmmm ben 3 gündür yapıyorum zaten ttlım gayet güzel gidiyo 19la başladım önce 78e düştüm... bu sabahta 77.01di kilom bu istikrrla wermek istiyorum we eskisi gibi incecik olmak istiyorum... bu arada herkez ewlennce almış kiloyu benm gibi ne ewlilikmiş beeee

canım alıntı yaptım baktım baktım bırsey yapamayacagım sanırım sen benım ıcın yapabılırsınmısın baslangıc kılom 81 olarak gecermısın hedef kılom 70 tesekkur ederım sımdıden zahmet verıcem kusura bakma lutfen:26::26: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

amanııınnnn ne uzun bı zaman 2 yıl... gercı bnmde nerdeyse 1 yıl olcak 9. ayım oldu bile:)tedavisiz olmycak gıbı bnmde.. hersey allahtan hayırlısı ne diyelim:) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

merhaba kızlar baska bır topıkten buraya geldım mehay arkadasımızın tavsıyesıyle bende sızınle paylasımda bulunmak ısterım kendımı tanıtayım gamze ben 24 yasındayım 1 cocugum var 2. yı ıstıyoruz 4 aydırkorunmuyoruz olmadı ılkkınde hmen hamıle kalmıstım sorun olmadı ama sımdı ugrasıcaz sanırım hıpotrıodıım ve pkom var ınsulın dırencım var bunlar zaten bebk olmasını gecıktırıyor bugun rahım fılmı cektırdım sag tupum cok ıyıymıs ama sol tupumde sızıntı cok azmıs ama hamıle kalmaya engel değil dedi dr kloemen verdı adetın 3. gunu basla dedi sonra gıdıcem yumurta takıbı yapılacak ıgne vurucsz dedi kısaca bu sekılde allah ısteyen herse nasıp etsın rabbım bırde tabıkı pkonun gıtmesı ıcın kılo vermen gerekıyor bıraz dedi bırde onun ıcın uğrasıyorum tabıkıı Önceki

merhaba kızlar benide listeye ekler misiniz bende kilo vermeye uğraşanlardanım. geçen hafta başlamış olduğum kilo verme serüvenime sizlerle devam etmak beni mutlu edecektir. kısaca kendimi anlatayım bende bir tüp bebek denemesi yaptım ama olmadı doktorum kilomun engel olabileceğini söyledi bende karar verdim zayıflamaya. pkos ve insülin direncim var. benim için kilo vermek oldukça zor olacak. geçen hafta 101 olan kilom bu hafta isveç diyetinin 9. günüyle birlikte tam 7 kilo vererek 94 e inmiştir. benide listeye eklerseniz bol bol konusuruz gamze-20 2012 yeni bir

çok sağlıklı bi şekilde kilo vermişsin benceeee diyet programın guzel bende makarna plav ekmek un şeker yemıyorummm az tuzlu yemeye dıkat edıyorum su içmede sorun yaşıyorummmm unutuyorum su içmeyiiii(((((((((( sesa24 Tatlı dillim güler

biraz uzun oldu ama çok açık ve net anlatmış canım T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

tabikii canım hepinize destek olmak isterimm çünkü benn çok taktım hamile kalamayı ama zayıfladıkçaa hergün artık bende hamile kalavbilirm diyorum ve biliyosun hamile kalmakk psikolojiyle de alakalı biraz çok takarsan hormonlar etkileniyo ama şimdii takmıyorumm ben yaa önceden insalarada takmıyorum derdim ama beynimde fırtınalar koopardı şimdi takmıyorum çünküü Allah ımınn izniyle olacakk biliyorumm zamanı gelince T tobeguk İnşallah 4

buarada bugun nöbetçiyim gündüz aranıza katılamadımm şimdi fırsat bulmuşken günün analizini yapayım hemen sizlere 07:00 sabah aç karnına sıcak su limon kabuk tarçın 7 otlu çay 08:00 kahvaltıda yarım elma 3 kaşık müsli 1 kaşık keten tohumu bir bardak süt 10:00 ilk ara öğün türk kahvesi galeta 12:00 bir porsiyon kendi yağıyla tost makinasında yaptığım tavuk domates biber ayran 15:00 ikinci ara öğün 7-8 adet fındık karışık bitki çayı 18:00 akşam domates salatalık biber maydanoz söğüş- bir adet knorr çabuk çorba bir adet ayran 20:30 son ara öğün beyaz leblebi 7 otlu çay gün içindede 3 litre su olmazsa olmazımmmm bugun nöbetçi olduğumdan dolayı zaten acilde ayaktayım spor aktivitem olamaadı yarın spora aksatmadan devamm

ben 30 canim...

canım bugunn hemen spor yap yediğini erit vee pişman olmamış oll sesa24 Tatlı dillim güler

kuzuuuummmm harıkasın çok saollll . push ; tu_met

bn çıktım kızlar uyuyamazsam gelirimmmmmm topici canlı tutalımmm sesimizi duyuralımmmm sizi sevıyommmm iii gecelerr:))))))))))) gamze-20 2012 yeni bir

hoşgeldin canım ama sen zaten zayıfmışsın düşüklerinm için de gerçekten üzüldüm çok geçmiş olsun sesa24 Tatlı dillim güler

hoş buldum kızlar. sana da geçmiş olsun allah bir daha yaşatmaz inşallah. bir arkadaşımda da guatr varmış haberi yok. hamile kaldı doktoru hemen testler yapmış biraz kiloluydu. guatr az çalışıyormuş. hemen hap vermiş. doğurdu şimdi maşallah sağlıklı bi kızı var. allah hepimize nasip etsin sesa24 Tatlı dillim güler

benımm yaşımmm 28 T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

kesinnlikleee oyleymişşş bende bunu anladımm çok fazla kendımle barışık biriyimdir aslında ama bunun sağlıkla alakası oldugunu çok geç kavrayabıldımmmm keşke daha öncedennnn başlasaydımmm şuannnn dal gibiydimmmm:))))))))) sesa24 Tatlı dillim güler

geçmiş olsun canım öncelikle ve tekrardan hoşgeldin aramızaa haydin hepbirlikte zayıflayacağız

yalel canım teşekkur ederım dıyet için lıste verdı sabah ince dılım az yaglı beyazpeynır 5adet yeşil zeytın bol yeşillik iki dılım tambugday ekmegı sekersız çay ara ögun 1kase yogurt 1armut öglen 1kase çorba 1kase iki kaşık yulaf kepegı katılmış yogurt ara ögun 2dılım tam bugdayekmegı 1dılım peynır 1fıncan bıtkı çayı akşam sebze yemegı 1kase yogurt 2dılım ekmek saat 21.30da 1kase yogurt 2kepeklı galete 10dk sonra 1fıncan bıtkı çayı bu bırgunluk ama yogurt hep var gına geldı yogurt yemekten sesa24 Tatlı dillim güler

nrknycim, ben pek bitki çaylarını önermiyorum canım. çünkü hamilelik çalışmaları sırasında istenmeyen sonuçlara yol açabiliyor. mesela prolaktini yüksek olanların incir ve hayıt kullanmaması gerekiyor.. ya da gebe kalmak isteyenlerin söktürücü niteliği olan bitkileri tüketmemesi gerekiyor. o yüzden dikkatli kullanın bitki çaylarını. ben sadece yeşil çay içiyorum o yüzden... Önceki

bende istiom yaaaadeli gibi elma sirkesi iom 1 haftadır hadi hayrlısı:) tu_met

olsun canım bence gayet güzel gidiyosun ipin ucunu kaçırmada tekrar sıkıca yaparsınn bende bugun yapmaya çalıştım yine sabah domates peynir biber kepek ekmek öğlen pırasa mandalina 3-4 yemek kaşığı peynirli makarna saat 3 gibi bir mandalina akşama haşlama tavuk salata turşu kepekli ekmek ve çayın yanında birascık tatlı T tobeguk İnşallah 4

İnşallahhh. Ben ilk bebeğimde nerdeyse ıkı sene uğraşdım. Ya ben anlamam zaten hemen istediği gibi hamile kalanları sanırım bizim gibilere bu duygu çok uzak. Ne diyeyim sağlık olsun isteyen herkese versin Rabbim hayırlısı ile bi evlat

canmm çok haklısınn bu diyetten sonra kendi kendime uygulayacağım rejim planı yapmak istiyorumm mesela yağzsız yemekler haşlamar ekmek yok tabiki yediklerime dikkat ederek devam edecem bakalımmmm hayırlısı...:) T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bebişimiz olacağını düşününce insan giriyo o psikolojiye ben çok üzmüştüm başlarda kendimle çok çatıştım zayıf olsaydımm bizimde çocuğumuz olur diye gecelerce ağladığımı bilirim ama bana eşim çok yardımcı oldu ve onun sayesinde bukadar azmettim vee bence artık başarmaya çok yaklşatım 18 kilo verdim ve 11 kilom kaldı onuda verdikten sonraa çalışmalara başlıycam şimdi çok uğraşmıyorum çünkü tam kilomu oturtmam lazımm aysunayy Can kızım Anneler

tu metcim şu youtubedan ızle şu 3 tane kız yaptırıyo spor onlar çok iyiler onu yaptın mı valla yuruyus bandı almaa gerek kalmazzzz inan canım çıktı bugun o kızlarla spor yaptım ender saraçla 3 hafta sporunu yaptımm birde üstüne mezdeke oynadımmm kan ter içinde kaldımmmmmmmm bence etkili dene:))))))) tu_met

kızlar başlığı size göre ayarlamaya çalıştım ama nasıl olmuş eksik var mı? varsa özelden ulaşır mısınız? zira yazdığınızı göremeyebilirim de... lily86

yeminle haklısın ya bende hep o kelimeyi kullaıyorum... aynaya bakınca bu ben olamam ewrim geçirmişim sanki diyorummm... hafif olmak ne kadar güzel bişiymiş yaa gamze-20 2012 yeni bir

masallah cnm yaa 1 haftada 4.5 kılomu benım hıpotrıodıdım var genelde gramla verırım kıskandım senı yahuuu gamze-20 2012 yeni bir

ben tabloyu bana göre ayarladım düzeltmek istediğiniz yerleri alıntı yapıp alıntı işaretlerini kaldırarak yapabilirsiniz değiştirebilirsiniz kızlar... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bn tartılamıom henuz ama cok verdıgımı dusunmuomm zaten adetım bıtsın bakalım tartılcamm su 80leri bi gorsem acaıp hırs yapcamsen supersın bıtanm yaa sen bırıncı ayın sonunda ıdeale yaklasırsın:) gamze-20 2012 yeni bir

canım ben pek tatlı sevmiyorum doktorumda kuru incir yazarsa ara öğünlerde 1 veya iki tane ancak yazıyo yaş inciri hele hiç yazmıyoo taze meyvelerlede karşılayabilirsin mesela kızılcık bu aralar hem çok var kızılcık tüketebilirsin çilek filanda baya dengeler bence güzel gidiyosun sende en azından bitki çaylarını filan düzenli içip ara öğün yapıyosunn zaten böyle sık öğün yaparsann metabolizmanıda hiç yavaşlatmazsın eşinde destekcinse vermemen için hiçbir sebep olamaz Önceki

özletme yawrum kendini gel gene . push ; gamze-20 2012 yeni bir

öncelikle gece yemeklerini kesmeyi sonra yürüyüş yapmayı karbonhidratlardan uzak durmayı düşünüyorum. evet ilk etapta bunlar var SaskinAnne Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü... Anneler

Merhaba arkadaslar bende hamile kalmak istiyorum. illk bebeğimden tedavi ile hamile kalabilmiştim olamamıştı Mayıs'tan beri korunmuyoruz ama bu seferde uğraşıcaz anlaşılan olmayacak hemen. Ama ben ondan ilk hamileliğinden kalan kilolarımı verip tekrardan doktora gitmeye karar verdim. Burda gezerkende buraya rastladım. Umarım bina önce istediğimiz kiloya gelip bizde hamile kalabilirz

selam kizlar ben geldim, nasilsiniz? bu arada baslikmi degisti?:26: Önceki

canım 4 yıldırı evliyiz 3.5 yıldır istiyoruz((

hoşgeldinnn tatlımmmmmmmmmm bu topic tamda sana göreeeeee beraberr vericezz bu kiloları inşşş ve bebeklerimizin seviçlerini beraber yaşacazzz ekmek un tuz yağ şeker tuketmıyoruzzzzzz... bol sebze meyveee yıyoruzzz... inş azim eder istedğimiz kilolara kavuşuruz...

Merhaba Arkadaşlar, bende sizdenim hiç denemedim ama rahatsızlığım vardı tedavi gördüm 86 kg den 77 ye düştüm hala diyetteyim amacım yıl sonuna kadar 65-66 olmak ve bebiş sahibi olmak. Sağlıklı bir hamilelik geçirmek için kilo vermek istiyorum sizler gibi. Diyet günlükleri bölümünde diyetmi paylaşıyorum klasik bir diyet yapıyorum umarım hepimiz bebeişlerimize kavuşuruz T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cnm bende çok şaşırdım ama hakettiimmmm inan ekmek makarna tuz plav un şeker kola çikolata bunları yemıyorum bı haftadır bol marul su sebzeee spor yapıyorumm hergun 1 2 saat dans edıyom deli gibi evde koşuyorummmm sağa sola beynımde zayıflayacammm demişimmmm herşeyde aklıma gelioooooooooo demekki verebilirmişimmm ben kan tahlili yaptırdım bende troid bezlerinden şüpheliydim kilolarım konusunda doktor da aynı şekilde bana çok iyi çalışıyolar dedi sorun prolaktınnnnnnnnn ama düzelecekkkkk :))))))))))) senınkıde düzelecek ve tez zamanda senden de guzel sonuçlar alacazzzzzzzz inşşşşşşşşşşş beynınde bıtır ben zayıflıyorum de once kendıneeee:))))))))) tu_met

canımm arkadaşım hoşgedin seni gördüğüme sevındım :) inş kilo vericeğiz canım ama ben bu aralar zıvanadan çıktım sürekli yemek emek istiyorum gelişlelerden heberdar et benı canım tlf laşırız Önceki

merhaba kızlar bugun nasılızz sabah peynir kepekli ekmek domates birascıkta reçel yedim kuaförden dolayı ara öğün yapamdım öğlen 7-8 yemek kaşığı kuru fasulye 3 kaşık yoğur salata birazda köy ekmeği yağmurdan dolayı yürüyüş yapamıyorum off ya jillianıda bi bıraktım bidaha başlayamadım

merhaba hoşbldum çok tşk ederim inş en kısa zamnda hamile kalırız :) benim insülin direncim düşük olduğu için kilo vermm çok zor pco var bende ama ilacımı içersem heemn veriyorum yemek yemeğide çok sevdiğim için bazen lacımı içmiyorum geçen hafta 79 u görmuştum ve ilacımı bir bıraktım azcık yemek yiyim diye ve hemen 81,9 çıkmışım ilk etapta hedefim 75 inş, evlendiğim kilom :) sonra inşşş70 olacağım :) benim yemek yeme düzenim hiç yok geç kalkıyorum ve kahvaltımı da acıkınca yapıyorum aradan 2 3 saat geçtıkten sonra o yuzdende kilo alıyorum ( evcilkaktus hiç bir acı baki

hiç belli olmazzz kan şekerin düşmüştürrr incir kesiyoo 2 tae ye keser senıııı zaten gunde 2 tane incir iyi gelir yumurtalaraaa:))))))) N Nagihan kızıma kavuştum

sesa24 Tatlı dillim güler

çokkk süppperrrr herhafta 1 kilo gitsin kızlarrrr :))))))))))))) bende 1 kg verdim tartım 68 gösteriıyor eşim ve babam tarafından onaylu tokken 68 kilodayımm ay bırı guncellesede şu tabloyuu az daha hırs etsekk beee:)))))))))))))))))) Önceki

9lu çayı kaç gundur içiyon hakkında yorumlarını bekliorummmm nasıl kullanıyosunnnn aktardan toplamamı aldınnn nası aldın ne yaptın bebbeeeeeeemm? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

beynim sulandi iyice isveç diyeti dukan diyeti ne yapacagimi sasirdim:111:zor degilmi bu diyetler kizlar yaa bir ay nasil yapacaksinizki? T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

sabah içilen kahve o kadar çok tok tutuyor ki insanı zaten aklına başka hiçbirşey yemek gelmiyor. günlük 500 kalorilik bir diyet ama gerçekten geri almıyosun kiloları o da önemli ben 7 eşimse 11 kilo verdi ilk yaptığımızda bunu iyi düşün bence :) Önceki

canim tarcinli sutu deniyorum evet gerçekten ise yariyor ama siskinlik yapiyor bende o yuzden surekli içemiyorum onu, 9 lu çaylarda burda yok malesef karbonatli su hiç duymamistim ama sanirim bunlarin arasinda bir tek onu yapamam cunku midem çok hassas dokunur o bana... ama limonlu suyu denerim yeniden bir ara icmistim iyi geliyordu onu unutmusum bak:44: T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

cok tesekkur ederım ellerıne saglıkk T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

adetin ilk günü mü bu değer çıktı?benim 4 gebeliğim olduğu için az çok biliyorum bhcgyi. gerçi 2. de idrar testi pozitif çıkınca adetim de 4 gün geçmişti doktora gittiğimde keseyi gördüğüm için kan tahlili hiç yaptırmadım. ben son gebeliğimdeki kan tahlilimden örnek vereyim.30-31 günde bir adet oluyorum. adet olmam gereken ilk gün 280 çıktı değerim. daha sonra hep katladı. en son 18.000 çıkmıştı. ama önemli olan değer değil ultrasonda bebeğin sağlıklı gözükmesi önemlidir. sen 2-3 gün sonra testi tekrarla. inşallah geç döllenmedir hayırlısı olsun... sesa24 Tatlı dillim güler

selam kizlar nasil gidiyor diyetler?bu ara hiç giremiyorum kk ya vakit bulamiyorum hiç, dolayisiyla diyete de tam motive olamadim bir turlu 2 gun iyi iki gun kotu... bana oneride bulunacak biri varmi aranizda? can sikintisindan yemeye dadandim bu ara abur cubur, pasta borek ne bulursam can sikintisini gideremiyorum canim sikildikca yiyorum, kendime bir mesgale bulmaliyim ama ne?yoksa tartilara-aynalara kusucem ( Önceki

tunaydın kızlar nasılsınız her sabah 7 de kalkıyorum benım maroton baslıyor bugun yuruyusede basladım hayırlısıyla sabah ogloumu krese goturdum ordan park cok yakın oraya gıttım yuruyus parkurları var orda 20 tur tempolu yurudum tam 1.5 saat surdu ordan geldım kahvaltımı yaptım sımdıde evımı sılıp supurucem sonra oğlumu almaya gıdıcem sponra gorusuruz kızlar menumude aksam hepsını yazarımm

ben de varım ama pek uğrayan yok buraya galiba... geçen hafta resmen dr. un odasından kovuldum kilo vermeden gelme diye... ama ben pek kilo veremiyorum kiiiii. bir de diyetlerle kilo vereyim diyorum ablam çook kızıyor metabolizmanı durdurursun diye! (kendisi 25 kilo verdi de) ne yapsam bilemiyorum:44::44: az ve sık yiyerek veremiyorum. etrafımdakiler de diyete karşı... siz neler yapmayı düşünüyorsunuz? tu_met

bir saat fitnes'i mi de yapip ve tam 360 kalori yakip yine geldim bunlarda bugunku yediklerim... yalniz ton baligi ekmek ve domatesten aksama sandviç yapicam yemedim henuz ama yinede ekledim birdaha yazamam diye... Aerobik 60 dak 361.38 Simit 1 ADET 260 Ton Balığı Ayçiçek Yağlı 1 ADET(80 GR) 183 Ekmek 3 DİLİM 195 Şeker 2 ADET 39 Çay 2 ADET 10 Çekme Helva 33 GRAM 134.053 Domates 0.5 ADET 7 Şeker 2 ADET 39 Çay 2 ADET 10 Ekmek 2 DİLİM 130 Krem Peyniri 50 GRAM 170.5 Toplam : 816.173 kal.

hoşbuldum yarından itibaren 8 kilo verene kadar bırakmamaya söz verdim kendime

eski zayıf günlerime dönmek istiyoruuummmmmmmmmmmmm Eklentiler $lukö;ymjnhbgvfcd. jpg 22 KB · Görüntüleme: 63 tu_met

cok gecmıs olsun cnm ınsallah en kısa zamanda ıılesır oglusun.. sen oglunla ılgılen bız senı aramızda kabul ederiz:)

1 saat yürüyüşümü yaptım (125 kalori -2.400 km -6000 adım ) akşam yemeğimi yedim biraz öncede 2 kepçe tarhana çorbası büyük bi su bardağı ayran salata 2 adet közlenmiş biber saat 8 gibide jillianımı yapar son ara öğünümü yapıp günü kapatıyorumm lily86

tşk ediyorum canım sanırım sağlık sorunlarından dolayı yasaklandı yavaş tempoda yürüyüş filanda mı yasak. pazartesii güncelliyoruzz =)))

gamzecim ekledim seni henuz verdigin kilo yok sanirim gecen hafta kaçtin? bu hafta kaçsin yazmamissin?yoksa onemli degil... kizlar alinan verilen kilolari + yada - lerle belirtirsek daha iyi olur ustte alinan verilen diyor... bizim yazdigimiz aldigimizmi verdigimizmi belli olmuyor... boyle yapalim derim ben, siz bilirsiniz tabi yinede ben sadece oneride bulunuyorum... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben çikiyorum canim saat 18.00 olmak uzere yemegimi yiyeyim aksam 18.00 dan sonra bisey yemiyorum ya geç kalmayayim :))) gamze-20 2012 yeni bir

haklısın kuzu ümidim yokta yinede bi kesinleşsin... gamze-20 2012 yeni bir

tatlım ben 22 yaşındayım sen_? tu_met

kuru inciiiiiiiiiiiiiiirrrrrrrrrrrrr yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:)))))))))))))))) tu_met

Evet kızlar bu haftasonu misafirim vardı diyet falan yalan oldu. Bu sabah: 1 dilim kek, çay Ara öğün: 1 armut Öğlen: haşlanmış patates , çay Ara öğün: 1 muz Akşam: 1 tabak haşlanmış yağsız, tuzlu brokoli, 1kase yoğurt Ara öğün: (canım çooook çekti, pisboğazım:26:) bir dilim kek Veeeeee oldukça tokum. Nasıl kızlar?yorum yapın listeme.. T tobeguk İnşallah 4

yok canim bana uymuyor bu diyet ben almiyayim T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

0nickbaşlangıçgeçen haftabu haftagiden+gelentoplam giden+alanhedefsonuç1tu_met2mehay3nrkny4yasemnn56789101112131415161718192021222324

simdi gidiyorum kizlar 1 saat fitnes yapip gelicem...

prinç lapasi diyeti 3 gunluk bir diyet ama sen hepmi bundan yapiyorsun? ben kalori hesabiyla diyet yapiyorum ve aksam 18.00 'dan sonra hiçbisey yemiyorum... gunde 1200-1300 kalori aldigimda oluyor 1000 'in altina indigimde... hafta sonunda gunluk ortalama 1000-1100 almis oluyorum ve guzel zayifliyorum... birde haftada en az 3 gun oglumdan firsat buldukca çok guzel bir aerobik programi buldum onu yapiyorum... diyet ve spor birlesincede çabuk kilo veriyorum mesela ben 8 gundur diyetteyim 1.100 kilo verdim... tu_met

saol canımm ya bugun uyanamamışım ve bu saatte kahvaltı yapıcam şimdi sıcak limonlu tarçınlı ve karanfilli suyumu içiyorum kahvaltımdada zeytinyağında sotelenmiş domates üzerine bir yumurta bir dilim çavdar ekmeği tu_met

Manken gibiymişim hıhhhh...! neyse affediyim bari :) sırf benı dıslamayın dıye kılo alasım var yemın olsun :))

kaç kişilik bir tablo canım ya da kaç sütun olacak de yapayım sen alıntı yapar düzenlersin benden... tu_met

Önceki

kızlar ne zamandır gelemedim topiğe canım sıkkın hamilemiyim değilmiyim anlamadım... rejimide tam bırakmış değilim ama hamile olma olasılığıda olduğu için 2 gündür yemeklerden azar azar ekmeksiz yiyorum... ama su içemez oldum çok midem bulanıyo sudan sanırım diyetin başında çok içtim tiksindim artık... böyle işte... N Nagihan kızıma kavuştum

slm ben de 9.30da kalktım. iki bardak su içtim. az beyaz peynir. bir domates, bir kırmızı biber, bir salatalık, bir haşlanmış yumurta yedim. bir bardak ta süt içtim. şimdi yeşil çay içiyorum... sesa24 Tatlı dillim güler

ay deli güldürdün beni ben mezdeke beceremm de deli gibi zıplıyorum müziği açıp ender saraçı senden duymuştum ya zaten onu akşam we bu sabah yaptım... ben normalde ewin içinde bi oraya bi buraya yürüyodum da o sıkıcı oluyo ender saracın yaptırdıkları güzel... kızlarınkinede bakcam birazdan tu_met

kız bendee aynı oyle ağırdı 2 gunnn bende bugun 68i gördüm 69 dum iki gun içinde 68 i görduuuuuumm:)))) . push ;

tu_met

arada ödül şart bende akşam kayınvalideme gittim katmer yapmıştı dayanamadım yedim bir parça ama şimdi jillianımı yaptımm hemen üstüneee aysunayy Can kızım Anneler

tabloyu simdiden hazirlayin bence canim, olanlar daha iyi motive olur... olmayanlarda tabloyu gorur, gelir... sonunda hamile kalanlarida yazariz harika olur T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

allah bereket wersinnnnn topik kalabalıklaşmış... T tobeguk İnşallah 4

evet bizimde tuvalet egitimimizi tamamlayali 3.5 ay oldu canim benim minnosta 3 yasina girecek 1 hafta sonra :)) Önceki

arkdaşlar çok aktif değil sayfamız ama ben yinede kilo bildiriminde bulunmak istiyorum. şu an ki kilom 91.4 hedefse 80leri görmek kısmetse Su perisi86 Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70 tek ayak

bende bu isveç diyetını okuyayım bı kızlarrrrr merak ettım şimdi bu arada teşekkür ederim bu şeiklde paylaşırsak daha erken sonuçlar alabilirrrrriz umarım kiloları verip bebeklerimize kavuşuruzzzz... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

buarada nrkny nerelerdeki bugun hiç görünmedii Su perisi86 Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70 tek ayak

kızlar topık pek sessız kımsecıkler yok bugun yuruyusumu yaptım 1 saat kaar menumu detaylı aksam yazarım paraza gıttım dolastım bırazdanda oğlumu almaya gıdıcem yarına mısafırlerım var hazırlık falan yapıcam gorusmek uzereee tu_met

cnm ben 7 aylık evliyim ilk gunden beriii istiyorummm... senn? tu_met

Hımm güzel tavsiye arkadaşım sağol... Ama kızlar ben de bugün yediklerimi yazmaya utanıyoruuuuum:26::26:

ben de ben de gelmek istiyorum buraya. geleyim mi aranıza?

canım elimden geldiğince gün içerisinde giriyorum yediklerimi yazıyorum hepinizide sık sık görmek istiyorumm 9 otlu çaydan bende aldım otlarını ayrı ayrı aldım kendim hazırladım ama bende bi mide bulantısı yaptı sankii çok sevemedim ama içiyorum yinede :) bugun saat 3 gibi yoldan misafirim gelince bi fasıl kahvaltı yaptım akşamda ıspanak makarna ve yoğurt yedim 1 saatlikte yürüyüş yaptım bi 9 otlu çay daha içicem :) T tobeguk İnşallah 4

merhaba kızlarrrrrrrrrr bende bugun henuz daha kahvaltı etmiş değilim elimde sirkeli suyum yudum yudum takılıyorummmmm açıkcası iştahımda yokkk oyleee bakalımmm ne olurrrrrrrrr dun jillianla spor yaptımmm bacak kaslarım bacak bolgem ağrıooooo öğleden sonra spor aletlerine gidecemmmmm gitmezsem jillianla takılıcammm:))) Önceki

hiç belli olmaz bekle bencede bikaç gün daha inşAllahh vardır bebişinnn sesa24 Tatlı dillim güler

canım sporda yapıyorsun günlük 400 kalori çok az bence hastalanmadaa gamze-20 2012 yeni bir

bende pkoluyumcnm zaten kılo alınınca pko olusuyor kılo gverdıkce gobek cevren azaldıkca ca pkoda gıdıyor hormanlar normale donuyor bende zayıflayınca kayboldu kılo alınca tekrar olustu sımdık bebk olmuyor tu_met

rica ederim cnm gamze-20 2012 yeni bir

yok yürüyüs falan yapabılıomm ılk gun sporu ben bıraz fazla abartmısım bel fıtıgı oldum bı anda perişanımeeee kiloda olunca kaldıramadı yükü belcaağızmo zaman bnde ıstıommm 95ten ıkı bucuk hafta sonra 88e dusmusumm p. tesi tekrar tartılırım:) Önceki

cnm ekmeği bırakman bile iyi bişey ben bugun bi ekler yedım kızlar bıraz bozdum ama dışarlardaydımmm:))) evde yapılan diyet daha yı bence... bu arada benım bılgısayarım çöktü eşimin bilgisayarından yazıyorum ama çok yavaş bı pc size yavaş yavaş katılım sağlıycammmmmmm.. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ii uykulaaaaarrr

bu arada kızlar, ben biziöm eve temilik için yardıma gelen hanımın işini de azalttım :) haftada 2 gün geliyordu. bugün aradım, artık 15 günde bir gelecek. bundan sonra, oturup popo büyütmek yok :) kalkıp çalışmak var :))) sesa24 Tatlı dillim güler

günaydın kızlarrrrr sabah kahwaltımı yazayım size hemen kalori hesabı yapıcam artık we günde 400ü geçmicem... :) öncelikle kahwaltıdan önce yaptıklarımı yazayım yarım saat spor yaptım ve 2 bardak lahana suyu ve 1 bardak bitki çayııı çeyrek çay bardagı pirinç lapası...:30 2 kasık layt yogurt...:35 1 domates...:14 1 salatalık...:11 1 havuç...:35 TOPLAM: 125 T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ıyı geceler canımmmm tu_met

tesekkür ederim canim seni yordum kusura bakma, ama bu bize biraz daha yakin bir baslik olmus... ellerine saglik

insallah canim Allah kimseye evlat hasreti yasatmasin, eksikligini gostermesin... çok ama çooookk zor, hele ki aileden uzakta gurbeteldeysen daha da zor... anlatilmaz yasanir... çok sukur su anda oglumla teselli buluyorum, çok uzulmuyorum hiç olmamasi kadar kotu bisey olamaz... . push ; tu_met

cnmm senın boy ıyımış kiloda ben keşke 60 olsam ben 1 55 boy 68 kilodayımmm 2 kilo versem diyorum keşke bu ayı öle kapatsammm:))) bu arada 9lu çayı aktardan temın edıyoruz 9 ayrı bitki küçük paketlerde satılıyor maliyetide çok uygun ama doğru bıtkıleri temın etmek için iyi bi aktar olmalı gittiğin aktar cnm ben 1 haftadır kullanıyorumm sabah akşam olmak üzere içiyorum ki 9 ayda 36 kilo tpici var orda kızlar 4 bardaktan 5 bardaktan bahsedıyooo şimdilik 1 kilo verdım bu çay sayesınde 1 haftada tok tutar tabı bunun yanında bol su içemk lazımmm ki ben sevmem ama mecbur içiyorummm... okursan topicleri gayet açıklayıcı şeyler yazıyorr tatlımm ben denıyorum 1 ayda bu çay bana 4 kilo verdirse razıyımmm:))) gamze-20 2012 yeni bir

0 nick başlangıç geçen hafta bu hafta giden+gelen toplam giden+alan hedef sonuç 1 tu_met 79.8 79.8 77 -2.8 -2.8 60 2 mehay 65 63.4 63.2 -0.2 -1.8 52 3 nrkny 73.573.5554 yasemnn 5 gamze-20 81 81 70 6 pegasusunicorn 101 101 94 -7 -7? 7 tobeguk 62.562.5558 HAYATSIN947675-1-1659 serenalar 80.380.378.6-1.7-1.77410 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

gecmiş olsun cnmm onemlı bısey deıldır umarım... tu_met

canim ben evde kosup ziplarsam alt kattaki bulgarlarla birbirimize gireriz o imkansiz... stepper im var onunla spor yapiyorum bazen ondanda ses gidiyordur diye korkuyorum her gun yapamiyorum... bu arada bende kalori sepetini kullaniyorum... bu ara ara verdim ama ayin 1 inde basliycam geri ondan hesaplamaya duzenli olarak... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ben cuma gunu basladım dıger topıkte ya canım daha 1 haftam olmadı oyuzden gıdenı yazmdım bu hafta tartılınca eksıyı yazıcam ınsallah eksı olurum tabıı T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

ah ahhhhhhh ah hiç sorma o akşam fasıllarını. bizim sigara problemimiz var. tv karşısında değiliz, balkondayız her akşam eşimle. ikimiz de içiyoruz maalesef. allah ne verdiyse artık :)) cips, çikolata, içecek bişeyler .. sonra meyve faslımız... sonra çerez faslımız... hem muhabbet hem yeme içme... o gece fasılları beni bitiriyor asıl. gündüz daha hafif abur cuburlarım var benim. bisküviler, kekler börekler falan... ama akşam olunca azıtıyoruz resmen. eşimde kilo milo yok, vücudu kilo tutmuyor. çok iyi formu. ama ben gittikçe genişliyorum aynı şeyi ben de hamişken yaptım. hayatım boyunca hep kısıtlamışım kendimi. aman kilo almıyım aman deforme olmıyım, aman güzel olıyım.. derken hep mahrum kalmışım yemekten içmekten... hamile kaldım. ilk 3 ayda 16 kilo aldım. gelsin lahmacunlar, gitsin pideler pizzalar. gelsin hamburgerler gitsin kızartmalar... derken derken... 9 ayın sonunda 32 kilo almıştım. zorla verdim. bi ben bi allah bilir neler çektiğimi... bir daha hamile olursam, asla yapmam aynı hataları. maksimum 20 kiloyla tamamlamanın yollarını bulurum muhakkak. sen de öyle yap, benim tavsiyem bu. sonrası berbat. hamileyken, şirin oluyor kadın. sevimlisin... hamilesin, içinde bebek var.. şişebilirsin. ama o bebek çıkıverince.. geriye sen kalıyorsun. sensin yani, olduğu gibi yağ torbası gibi... ne sevimlilik kalıyor bebek çıktığı andan sonra, ne şirinlik... salt iticilik oluyor ortada sadece :) aman diyim, yapma aynı hataları. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

bende varim kizlar... kalori hesabi yaparak ve aksam 18.00 'dan sonra yemeyerek yilbasina 52-53 kilo girmek istiyorum... . push ; O

kızlaaaar, merhaba... beni de ekler misiniiiiz? yaş 28, kilo 62.5, hedef:55... 1 ölü doğumum var. gebeliğim riskli olduğu için dr. tarafından muayenehaneden çıkarken kibarca ve kovulurcasına 50li kiloları görmeden gelme diye uğurlandım... aciiillllll kilo vermeliyim... bugün yediklerim: sabah: 1,5 dilim ekmek, 1 domates, 60gr peynir, 3 zeytin öğlen:3 erik ikindi: 1 bardak çay akşam5te: 1,5but ızgara tavuk, 2 kaşık bulgur pilavı, 1 dilim ekmek,4 küçük turşu 9 gibi: 3 tane erik nasıl sizce?:26::26: çalıştığım için sadece akşamları girebiliyorum topice. iyi diyetler kızlaaar T tobeguk İnşallah 4

hayırlısı olsun canım allah ısteyen herkese evlat nasıp etsınn

kizlar gunde kaç kalorilik diyetler yapiyorsunuz? tu_met

ben de iki gündür bişey yiyemiyorum. dün bütün gün temizlik ardından pazara gidip, yemek işleriyle uğraştım. kahvaltıda pek bişey yiyemedim. bi kaç tane kaşar ve peynir, domates salatalık biber yumurta iki bardak çay.. akşama kadar canım bişey yemek istemiyor sesa24 Tatlı dillim güler

saol canim eklersen sevinirim en son sanirim 63.5 tim su anda 63.2 yim... T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

güüünnaayyydıııınnn. doktorum programını izlediniz mi?sağlık bakanı vardı. obeziteyle ilgili konuştular.3-4 ekim yürüyüş günüymüş. herkesi yürüyüşe çağırdıı... medicalsecreter

0nickbaşlangıçgeçen haftabu haftagiden+gelentoplam giden+alanhedefsonuç1tu_met79.879.877-2.8-2.8602mehay6564.163.4-1.100 -1.100523nrkny4yasemnn5gamze-2081706789101112131415161718192021222324 gamze-20 2012 yeni bir

kızlar gunaydın bu sabah kalkar kalkmaz 9lu çayımı içtim sonra kahvaltımı hazırladımmm kahvaltıda; 1 adet köy yumurtası 2-3 yaprak marul 1 tutam maydanoz 1 k. kutusu peynir 5 zeytin 3 çay kaşığı bal yedim ekmek yok kepek ekmeği aldım ama yıyemedımmmm ekmek yemeyı sanırım düşünmüyorummmm bu gune kadar yediklerim yeter bana:)))) öğlen vakti 1 yeşil elma ve yulaflı bisküvi yemeyııı planlıyorummmm akşamada ekmeksiz yemeğin suyu olmadann 1 tabak kuru fasulye ve salata yemeyi düşünüyorumm 9lu çayımı içtikten sonraaa sabah tartıldıgımda 68i gördümm ama karnım açken:))))))) bu arada sporrrrrrrrrrrrrr yapacaaaaaaaaaaaammmmmmmm bugunnnnnnnnnn jillianla hoplayıp zıplayacam evde... herkese iyi incelmelerrrrrrrrrrrrrrr... topici yanlız bırakmayınnnnn..:)))))))))) tu_met

0 nick başlangıç geçen hafta bu hafta giden+gelen toplam giden+alan hedef sonuç 1 tu_met 79.8 79.8 77 -2.8 -2.8 60 2 mehay 65 64.1 63.4 -0.7 -1.6 52 3 nrkny 73.5 73.5 65 4 yasemnn 5 gamze-20 81 81 70 6 pegasusunicorn 101 101 94 -7 -7? 7 tobeguk 62.5 62.5 55 8 aysunayy 7070609 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 aysunayy Can kızım Anneler

ben daha kucuksun sanmistim, yasitmisiz meger bende 30 a yeni girdim bu ayin 5 inde Önceki

aslında, acaba şu nesfit cinsi şeylerden mi yemek lazım? ama onların da bi ölçüsü var ve ben o ölçüyü çok kaçırıyorum. hoşuma gidiyor çıtır çıtır yemek. evde de var 2-3 paket, hiç açılmamış olarak duruyorlar. yesem miii... yoksa elmaya devam mı etsem.. karar veremiyorum ben sesa24 Tatlı dillim güler

Gel gel, hosgeldin canim. Kayiplarin icin uzuldum tatlim. Pihtilasma sorunun Falan mi var? Benim de bir olu dogumum var. Ben de gebelik oncesi kilo vermek istiyorum AMA sen zaten zayifmissin be gulum. Benim de boy 1.54 kilo 62.5 Hadi hayirli olsun bakalim diyetler. Ya kizlar bu arada Ben de guatr cikti. Fazla calisiyormus. Ben de ne guzel kilo veriyorum diyordum. O yuzden diyeti bozuyorum cunku dr. Kalbini yorar dedi... aksilige bak iste. AMA yediklerime dikkat etmeye de am edecegim... hakkimda hayirlisi olur insallah kizlar... . push ; tu_met

ben bıtkıleri topladımmmm ama bakalımmmmm ne olur tutam tutam ekleyıp sıcak suda bekletim 3 4 dk sonra içmeye başlıyorummm bakalımm ne olur lahana suyunu bılıyom içemedimmm bu çayın içimi guzell bıde elma sirkeside iyi yağ yakıcı bende belki düşmüştür kilommm ama baskülüm yok ne yazıkki ben ancak 1 hafta sonra falan tarılırımmmm... tu_met

amanıııııınnnn yanlız deilmişimmmmmmmçok mutlu oldummm:)hadi birbirimize destek olalım kızlarrr ben çok tonajlıyımmm evlenince özellikle 20+ kilo aldımmmm tabi bu bir yılda oldu eski halimi istiyormmmmm tu_met

bugun sabah 08:00 bir bardak sütt yattım kalktım öğlen 12:30 limon kabuk tarçın 7 otlu çay peşinden bir dilim çavdar ekmeği domates slatalık yeşil biber maydanız peynir yedimm Su perisi86 Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70 tek ayak

şu an hiç bir ilaç kullanmıyorum canım. gebelik içinde tedaviyi erteledim şu an tek hedefim kilo vermek. insülin direnci içinse ilaç almıyorum şekerim diyetle birlikte kontrollü gidiyor bakıyorum sürekli.

tebrikler cnaım ii vermişsinn devamıda gelicektir inşallah ben ilk başta verirken spora çok yüklenmedim vücut hafifledikçee başladımm dikkat etmek lazımmmm neyse canım ben kaçar geç oldu ii uykularr sanal Annesinin

hoşgeldin sende aramıza kilolarımızı verip inşAllah sende bizde hamile kalacağız senide ekliyorum listeye :) bugun yine erken kalkamadım kahvaltım bu saate kaldı öncelikle aç karnına 9 otlu ççay içiyorum limon ve kabuk tarçınlı olarak kahvaltımda ise 2 yemek kaşığı nar-2 yemek kaşığı müsli 1 tatlı kaşığı keten tohumu 1 bardak süt var Önceki

masallah canim2 haftada 3 kilo gayet iyisin sopor yapabiliyormusun peki? neler yiyorsun kaç kalori aliyorsun gunde? gamze-20 2012 yeni bir