tam 98 kilo olmuşum arkadaşlar gecekalkıp yemek yemekten bıktım. pskiytarste diyetisyene herşeye gittim bırakamıyorum! lütfen akıl verin bana başından geçen var mı bu olay atlatan var mı? size yalvarıyorum gündüz diyet yapıorum gece daha fazla yiyorum.

düzensiz değil aslında uymaya çalışıyorum diyete. tahlilllerde yapıldı ama birşey çıkmadı. malesef engel olamıyorum. uyanıyorum yine mutfağa gidiyorum bıktım artık bıktım (

Demek ki normal öğünlerin çok düzensiz. Akşamda yeteri kadar normal beslenemiyorsun. Pilav, makarna türü karbonhidratlar akşam yemeklerinde yenmemeli. Ani şeker yükselmesine neden oluğu için daha çabuk acıktırır. Akşam yemeklerini mümkün olduğunca salata, yoğurt, sebze ağırlıklı hazırla, ye. Eğer yine acıkırsan seni tok tutacak atıştırmalıklardan ye. 1 avuç içi leblebi, bir bardak tarçınlı süt gibi. Umarım yardımcı olmuşumdur.