Su kaybımıdır bilmem ama çok iyi 2 kilo. Ben 28 aralıkta tartılıcam 1ay tartılmayacağım diye söz verdim kendime. Bu arada benim yolum uzun kilomu buradan yazmaya bile çekiniyorum ama hırs yaptım bu sefer olacak. Çünkü hayatımın tüm döneminde 45 veya48 kilo olarak gezdikten sonra sıkıntılı hamilelik dönemi beni mahvetti. Birde insülin direnci eklendi üstüne. Hepsini aşacağım İnşallah. Umarım sizlerde istediğiniz kilolara ulaşırsınız feyzaaa

Günaydınlar kızlar sabah çeyrek ekmeğin yarısına peynir ve domates koydum onu tükettim. özenmedim çünkü ilaç alıyorum saati gelmişti hemen miğdeme düşsün istedim. 35 dk.4. hızla yürüdüm. yürüdükten sonra 1 adet orta boy elma yedim. ayşecim o kilolarımız gidecek hiç üzülmeyelim sıkılmadan bıkmadan usanmadan isrikrarlı bişekilde devam edicez inşAllah. azmin elinden ne kurtulur.

Umarım istediğimiz sonuçlara ulaşırız. Sabah 7de kahvaltı için kalkacağım. Yarın yoğunluğum çok fazla ama yürüyüşümü mutlaka yapıcam.

Parkta 30dk yürüdüm. Normalde 1 saat planlıyorum fakat bugün benim için oldukça yoğun şimdi sergiye gidip, kreşten canımı alıp pazar yapıp eve gelip öğlen menümü hazırlayacağım. Hepimize kolay gelsin. Birde su içebilsem beni en çok zorlayan konu bu

Sağolsun komşularım çok iyiler.. bir iki saat sesinden rahatsız olmayız keyfine bak diyorlar..

Bende sürekli başlayıp bırakanlardanım kızlar.. spor yapmam için benide teşvik edin.. koşubandım var ama spor yapan yok :)) feyzaaa

Kızlar nasılsınız? Ben 2 gün bozdum diyetimi can sıkıntısından. Yarın yine devam. Siz ne durumdasınız? D

Yıl kaç olmuş halen su kesiliyor.. kalktığımdan beri su yok spor yapamam duşsuz olmaz.. ne şanssızım yaa.. bu sabah bende bir dilim ekmek tükettim.. pekmezli ekmek yedim.. yarım saat uzaklıkta bir yere uğramam lazım yaya gideceğim.. birde bayaa dik rampalı.. bunun bide dönüşü var.. yürüyüş de aradan çıkmış olur...

Yok canım çok nadir kahvaltıda menemen yada sahanda yumurta yapınca.. çorba içerken bile yemiyorum...

Rekor bende 84 :))

Ekmek tüketiyormusunuz? aysesahra

Kızlar sakıncası yoksa kilolarınızı yazabilirmisiniz. ben 70

Sesimi duyan herkese günaydınlarrr bu arada kızlar nerdesiniz hiç sesiniz çıkmıyor. sabah 1 kase çorba eşliğinde zeytin ve bir dilim nugalanmış ekmek yedim. bu sebepten 3.5 hızla 45 dk. yürüdüm. mutluyum çünkü sıklaştığımı hissediyorum. herkese güzel bir hafta diliyorum feyzaaa

Kızlar dün akşam eve gelir gelmez ıspanak yemeği yaptım.. bir tabak ondan yedim.. sabah ıhlamur sahanda yumurta birazdan da koşubandına koşarım..

Çok üzüldüm sağlık gibisi yok acil şifalar diliyorum. Öğlen çorba içseniz daha iyi olur sanki, iyice halsiz kalmayın. Sabah yumurtayı doğranmış dereotu ve beyaz peynirle çırptım. Teflon tavayı çok az yağlayıp pişirdim misss gibiydi tavsiye ederim. Yanındada 5 zeytin yedim. Bir saat yürüdüm. Şimdi çorba yağıyorum öğlen bir kase onu içeceğim. Akşamada ıspanak ve yoğurt. Bu arada sürahimin içine bir dilim limon attım böylelikle ilk defa dün 2.5lt su içtim.

Teşekkür ederim deneyeceğim. Siz spor yaptınız mı?

Merhaba bende aynı durumdayım. Sürekli yarıda bırakıyorum bu durumdan çok sıkıldım. D

İyi olur gerçekten..

Kızlar hafta sonu diye sakın kaytarmak yok ona göre. bu sabah bir kase yayla çorbası içtim. 1 tane yumurta yedim. 40 dk 4. cü hızda yürüdüm. D

Diyeti bozmasan iyiydi ama sıkıntı yapma. önemli olan koşubandında yürümen. ogün biraz kaçırdıysan bi 15 dk fazla yürüyüver. bizde robot değilizki olur öyle arada sırada. D

Ne güzel. Bu şansı iyi değerlendir. Bende sabah parka gideceğim yürüyüş içinçocuğumu kreşe bıraktıktan sonra.

Biz yani üçümüzde çok şanslıyız. üçümüzünde koşubandı var. bu bizim için büyük avantaj. iyi değerlendirelim D

Kızlar ben foto koymasını bilmiyorum. sabah yediklerim yumurta peynir ceviz havuç birbardak ıhlamur ve elma kaynarı. gece ateşim tavan yaptı. ilaçla ayaktayım. çok düşük ayarda 30 dk yürüdüm. akşama kendimi iyi hissedersem bi 30 dk daha yürüyeceğim. akşama sebzeli mercimek çorbası içmeyi ve yoğurt yemeyi planlıyorum

Bende bugün karar verdim. Yarın tam anlamıyla başlayacağım. Benim sizden çok daha fazlam var. Yarından itibaren bu post altında paylaşacağım. Lütfen spor için beni dürtün :)

Al bendende o kadar komşum yüzünden kullanamıyorum koşu bandını

Kızlar bu akşam balık ve salata yedim. ama bi yanlış yaptım bir bardakta kola içtim. Kendime ceza yarım saat tempolu yürüdüm. sabahta 10 dk fazla yürüyeceğim inşAllah. D

Sabahleyin yumurta peynir ceviz zeytin eşliğinde bir bardak süt içtim. 35 dk yürüdüm. akşam sebze çorbası içtim. 2 adet portakal yedim. yarın görüşmek üzere . push ; D

Günaydınnnnn kızlar. Kahvaltım bu şekilde yanında da bir bardak yeşil çay var. Kreşten sonra yürüyüş için parkta olacağım. Görüşmek üzere. Eklentiler IMG_20171129_074321. jpg 21,3 KB · Görüntüleme: 135

Bende su içmeyenlerdenim maalesef.. bir sürahi su koyuyorum masanın üstüne içine taze zencefil ve limon dilimliyorum bir iki parçada taze nane.. bu sayede gördükçe git gel içiyorum.. tavsiye ederim tadı güzel oluyor..

Kızlar yiyecek paylaşmanın kötü bi yanı olduğunu düşünmüyorum tabi bu platformda. diyet menüsünde ne canımız çekecek amaç zaten boğazdan kısmak değilmi. ben feyzadan feyz aldım maydonoz yedim dün mesela. benim için sıkıntı yok. bugün doktora gittim bir poşet ilaç aldım. 3 gündür çok fenayım. o bitkin ve yorgun halimle yarım saat koşu bandında yürüdüm. kan ter içinde kaldım. hiç bişey yemedim desem yeridir. sadece mandalina yedim akşam. bu sabahsa ilaç içecegimden aç karna içmiyim diye bir adet domates yedim. öğlene yoğurt ve salata yemeyi planlıyorum. kalın sağlıcakla

Ben yiyecek resmi paylaşmayı sevmiyorum arkadaşlar.. saat 14 den bu yana yürüyorum:)) .. yağmur başlayacak diye tempoyu hiç düşürmedim.. ama bende bittim.. bu arada kandiliniz mübarek olsun... feyzaaa

Tatlım sen istersen yediğinin resmini atabilirsin.. ben yemek resmi atmayı sevmiyorum dedim.. halsiz kalacak kadar az yeme sağlıklı şeyler yedikçe sporla düzene girer..

Bende bugün itibariyle zayıflama proğramına girmiş bulunmaktayım. birbirimize destek olalım arkadaşlar. ben hergün neler yaptığımı neler yediğimi yazmaya hazırım. kilom 72. 5 ay önce sezeryanla doğum yaptım. bu yolda benimle yürümek isteyenler buyursunlar feyzaaa

Kızlar ohalde sabah ilk işimiz 30 dk düşük tempoyla yürümek olsun. ne yapıp edip yürüyelim. istikrar şart. ilk görevimiz belli oldu. ben protein ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum. süt verdiğim için sabah 2 yumurta bir dilim peynir 3 4 tabe ceviz yada fındık. 1 yada 2 tane havuç yanında açık bir bardak çay yada süt. herkesin evinde aşağı yukarı olabilecek şeyler. bu şekilde bira bismillah diyelim bakalım. gün ola hayrola...

Okadar iştahsızımki bugidişle hastalıktan kilo vercem. Feyzacım iyi dileklerin için teşekkür ederim. Ayşecim resim atmayı bi becerebilsem atcamda bu topikte onu başaramadım malesef. bu arada tartıya bi çıktım ne göriyim 70 kilo. 2 kilo nereye gitti bilmiyorum. su kaybettim sanırım

Merhaba arkadaşlar beraber kilo vereceğimiz önerilerde bulunacagimiz birbirimize destek olacağımız arkadaşlar arıyorum. feyzaaa

Acil şifalar diliyorum. Bende akşama 2 kepçe tarhana çorbası, yeşil salata ve hamsi buğulama. Ara öğün yapamadım koşturmaktan.

Yarım saat vardı hedefimde ama koşu bandında tempolu 20 dk yapabildim.. gün içinde tekrar başlicam inşallah..