Ben katılmak isterim 16 yaşındayım ve 73 kiloyum bir an önce şu kilolardan kurtulmak istiyorum isveç diyetine girdim ama zararları çok korkuttu beni Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım 5 hafta gibi bi süreden bahsediyosun 8 kilo hiç azımsanacak bi kilo değil iyi gidiyosun:) ben 3-4 ayda 23 kilo vermiştim sen de o civarda bişey verirsin bence:) tabi ki yardım ederim, mesaj atabilirsin sormak istediğin şeyleri. umarım hedefine ulaşmana katkım olur:)

kahvaltı seçimin yanlış canım günün ilk öğünü olduğu için yeterince besin almalısın kahvaltında yumurta peynir zeytin olmazsa olmazların arasında olmalı. öğle ve akşam yemeklerinde bir kase çorba mutlaka olmalı. yanında tavuk veya et yemeği, sotesi, sebze yemekleri ve bol salata tüketebilirsin. :) umarım başarırsın..

süpersin cnm!

Hahaha diyet listeleri yapma kiiii. :) dur sana bi gunluk yediklerimi msj olarak atiyim da bi gor ne kadar kafama gore ama dengeli yedigimi:) U

Hemde 3 ay:) K

teşekkür ederim:) 55 olana kadar bırakmamm:) Overrated Uykusuz

Cokk tesekkur ederim:)) cevapsiz birakmamaya calisiyorum:)) M

Kizlar 4ay onceye ait foto buldum simdiki halimle beraber paylasayim dedim. Sizler icin bir motive kaynagi olur belki :) Eklentiler $1407012408438. jpg 10,6 KB · Görüntüleme: 1.296 $1407012421916. jpg 16,4 KB · Görüntüleme: 1.298

Anladim:/ ama istikrar olmasi da senin elinde :) . push ;

Ay çok teşekkür ederimmm :) Vericez tabi ki hıhhh neymiş kilolarrrr

Canim bu diyetlerle ugrasmayi birakip duzenli beslenirsen ve kalori hesabi yaparsan daha kalici ve saglikli verirsin bence. Bende cok denedim bu tarz diyetleri ve şok diyetleri. Ama kalici olmuyorlar maalesef. Mesele yasam tarzini degistirmek :)

İnşallah canımm:) Umarm sende verirsiinn

S Sarracenia canim spor yapacağın için sarkma olmaz bende olmadı. Bir tek kollarda oldu o dambil çalışmadığım icin. Göğüs küçülüyor evet. 100 takiyodun ben şimdi 85-90. Ayaklar bile kuculuyor:)

ne kadar güzel bende 25 yaşındayım hayatım boyunca hiç rejim ve ya spor yapamadım. her zaman girişimlerim oldu ama devamı gelmedi. 15 gündür sadece yarım saat bölgesel çalışıyordum. taaaaki ramazan bayramına kadar.. arefe günü evde kıyafet denerken bi bakktım dolabımda ki hiç birşey vücuduma olmuyor. oturup saatlerce ağladım. eşimle daha önce konuşmuştuk koşu bandı alalım falan diye ama eşim pek umursamıyordu. benim o kadar ağladığımı görünce dayanamamış bitanem hemen internetten araştırmış falan 4 gün oldu geleli bende hemen başladım yürümeye. bölgesel çalışmalarım devam ediyor evimde tartı yok henüz kilo veriyor muyum alıyor muyum bilmiyorum tek bildiğim eşimin bu sabah biraz incelmiş gibisin deyip beni motive etmesi.. bende her zaman 55 kilo olmak istedim. şuan 70 kiloyum 1.68 boydayım. hepimize kolay gelsin :) . push ; D

tebrikler.

rica ederim ne demek :) M

Tebrik ederim canım aynı benim zayıflama sürecimi anlatıyo gibisin bende kalori sayarak ve 6dan sonra hiç bi şey yemeyerek 17 kilo verdim aslında 18kilo vermiştim ama son 1 buçuk haftadır deli gibi yiyorum 1 kilocuğunu geri aldm bugün tekrar diyet moduna girdim vermem gereken son 3 kilom kaldı 75 kilodan 58 kiloya düştüm hedef 55 az kaldı sporla destekleyerek 2 3 haftaya bitiririm bu işi boyumda 165 SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Saol canım benim demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

gelincik_03 yaklasik 1 ay eski beslenme duzenime geri dönüp vucudumu sasirttim canim aksam 5-6dan sonra bisey yememek şartı ile S

Şöyle bi ayrinti var, icindeki karbonhidrat fazlaysa bi urunun, kalorisi 120 yi gecmiyo diye dusunup yemedim. protein agirlikli beslendim

kendine inanmalsin reyyan87

Bu azmini birakma, basaracaksin :) D

Gunlugume katilmak istersen diyet gunlukleri kisminda canim :) ozelden yaz biraz bilgi veririm sana yapacaklarin hakkinda.:) ama zaten basari oykusu yazarken bahsetmistm az cok:)

tesekkur ederim:) duraklama yasadim tabi ki:) 1. Duraklama 3. Ayda oldu yaklasik 1. Hafta saglikli beslenmeyi biraktim eski duzene dondum vucut sasirsin diye. Duzeldi:) simdi yine duraklama donemindeyim. 1 ayda 1 kilo verebildim sadece. Bende ara ogunleri cikardim. Bi nebze karatay uyguluyorum:)

Mrb tebrık ederım oncelıkle Sorum su kilo vermen hıc durmadı mı yada durduğu zaman ne yaptın anlatırmısın A

Mükemmel olmuşsunuz, tebrik ederim. Darısı başımıza. :) person Keep on

Tesekkur ederim:) 4 ayda verdim SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

canım kilo vermen durunca nasıl devam ettin

baya biyolojik bir savaş olmuş seninkisi tebrikler :)

oooo neler neler daha zayıflamadan 223920 tane kombinim vaarr

Tabi kii:) diyet gunluklerim bolumunde " yillardir aldiklarimizi geri veriyoruz" basligindayim :) daha bugun basladik. Gel:)

Tesekkur ederimm:)) bi basla gerisi gelirr:) hatta gunluk falan ac ya da olanlardan birine dahil ol. Benim gunlugum de var oraya da gelebilirsin:)

20 yaşındayım. Üniversite öğrencisiyim. Genelde yurtta kalanlar kilo veremediğinden şikayetçidir ama ben yurtta kaldığım süre içinde verdim ve benim için düşündüğümden çok daha kolay oldu :) Öncelikle kilo vermeden önceki beslenme düzenimden bahsedeyim de nasıl bu kadar hızlı verdiğimi anlayın:) Ben hiç su içmezdim. Su benim için 3-4 günde bir akla gelirse bir bardak içeyim bari denilen bir içecekti. Çikolata vazgeçilmezimdi tabi ki :) Günde 3-4 tane yerdim hem de yanına latteyle. Ekmeği çok aramazdım ama tuz ve şekeri çok bol tüketirdim. Yediğim saate de hiç dikkat etmezdim. Eğer acıktıysam gecenin 12 sinde bile yurda pizza söylerdim. Sonunda bir gece 3 gibi kızlarla acıktık yine. Makarna yapalım dedik. Bol yağlı bol salçalı. Hemen ocağın yanındaki tartı gözüme ilişti. Tartıldım. O an kendime neler yaptığımı anladım çünkü 89.9 çıkmıştım. 1 hafta sonra ara tatile girdik ve ben hemen araştırmalara koyuldum. Ara öğün nedir, ne yenir, kalori hesabı nasıl yapılır, spordan önce ve sonra ne yenir vs. Annem ve sevgilim hehe diyip geçtiler her zamanki girişimlerimden sandılar. Yurda döndüğümde mart ayının sonlarına doğru başladım. Her gün 1 - 1 buçuk saat yürüyüşümü kesinlikle yaptım. Yürüyüşlerden yarım saat önce yeşilçay içtim çünkü kalori yakımını hızlandırıyormuş. Yürüyüşlerden sonra yaklaşık 40 dk hiçbir şey yemedim bir tek su içtim. Ekmeği normalde de aramazdım ama hiç yememek olmaz diye sabah kahvaltılarında 2 dilim yedim İlk zamanlardaki hırsımdan dolayı çikolatayı adet dönemlerimde bile yemedim yaklaşık 2 buçuk ay. Ama daha sonra 2 haftada bir kere yemeye başladım. Çikolata veya dondurma yediğim günler akşam yemeğinde sadece bir çorba içip kalktım. Suyu 2 buçuk litre içtim her gün. Alışkanlık haline getirebildim sonunda. Pilavı makarnayı tamamen çıkardım. Haftada bir 1-2 kaşık yedim arasıra. Ara öğünlerimi hiç aksatmadım. Çantamda taşıdım. Saatini hiç geçirmedim. Akşam 6 dan sonra yemeyi kestim. Yemekhanede pilav makarna varsa almadım. Bir tek çorba ve yemekten yarım porsiyon yedim. Ekmek kullanmadım öğlen ve akşam. Sabah uyandığımda kahvaltıdan 15 dk önce kayısımı ve ılık suyumu içtim. Ve en çok kiloyu ilk ay verdim. Ben dayanamayıp her sabah tartılıyodum ama kalori hesabı yaptığım için her sabah 100-200 gram azalmış oluyordu zaten. Rakamların düştüğünü gürdükçe heveslendim ve Ramazanda'da çok kaçırmadım ipin ucunu. 2 kilo verdim. ve gördüğüm son rakam 67:) Şimdiki hedefim 55. Bana katılabilirsiniz :) -Merhaba kızlar, öykümü güncellemek istedim çünkü artık 59.3 kiloyum:) 67 den sonra Karatay Diyetini uygulamaya başladım. Yurtta olduğum için tam anlamıyla uyduğum söylenemez. Ancak leptinin çalışmasına izin vermek, öğün aralarını uzun tutmak, ekmek yerine ceviz yemek gibi konularına çok iyi uydum:) şimdiki hedefim 50, düşürdüm biraz daha:)) ilk hallerim; buraya ilk geldiğimdeki halim; bu da şimdiki halim; 55 kiloya indiğimde yeni fotoğraf ekleyeceğim.

Kendini diyete hazirlama canim psikolojik olarak o guzelim yiyeceklerden ayrilasin gelmez:) kendini saglikli yasama alistir. Cikolata da yicem borek de yicem ama az yicem daha saglikli olcam diye alistir:) Olmadi bana msj at ben sana terapi uygulayayim psikolojik olarak hazirlan diyete haha . push ;

Tesekkur ederim canim umarim sen de vermeye devam edersin:)

Insallah Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

seagull1 bende seni kutlarimm:) gercrkten isteyince yapilamyacak hic bisey yok gercektenn:)

Diyet gunlukleri kisminda lorinemin actigi konuda ayrintili yazdim canim:) orada hergun ogunlerimizi paylasmaya karar verdik. Sen de katilabilirsin seylagazi

Bence doğru kilo vermek adına mutlaka gıda töleransı testi yaptırmalısın. Bir çok hastanede artık yapıyorlar. Benim kızımda 19 yaşında ve bu testi yaptırdıktan sonra hem bağırsak düzeni normale döndü hemde kolay kilo verdi. o testte zaten senin yememen az yemen veya daima yiyebileceklerini belgeliyorlar. Yememen gerekenleri bırakınca zayıflıyorsun. Kızımın diyetisyeninin önerdiği bu test bize ve tanıdığım bir çok kişiye iyi geldi. Başarılar... Önceki

3 ana 3 ara yedim. Ama gune erken basliyodum ben K

Msj kutuna bak:) B

Tesekkur ederimm:)) seagull1

evet hala var, ona da ayrı bi çare bulmak lazım:) teşekkür ederim :)

Cook tesekkur ederimmmm:)))

İnşallaahhh

Walla hayranım böyle azimli insanlara, keşke bende öyle olabilsem

Hahaha Biz bu üşengeçlikleeee... vericez vericez yok yok şaka yaptım vericezz

Ben veremedikce cildiriyorum off ya karatay diyetiyle mi tekrar aktif oldu kilo vermen . push ;

teşekkür ederim az kaldı hedefime:) M

Maşallah, hayran kaldım değişmine. Tebrik ediyorum. Darısı başımıza innşallahhh

Benimde 1.65 canim:) umarim bende 55leri gorurummm. Cok guzel kilo vermissin sende:) D

kaç ayda verdin acaba? SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Basla hemen:))) yardimci olurum sana M

tebrik ederim ne diyelim darısı bize

umarım ulaşırsın canım hırslandırdıysam ne mutlu:)

Yazdigini daha simdi gordum kusura bakma tabi ki ederim ozelden yaz bana:) C

sadece kollarım da oldu:) dambıl kullansaydım en baştan beri, olmazdı. ama geç geldi aklıma:) teşekkür ederim.

Teşekkür ederim canım benimm. Sende başaracaksınn :) Arada uğrıcam günlüğüne yalnız kalmıcaksın merak etme O

gerçekten okuyunca insan gaza gelmiyor değil hani :)) aklıma yattı buda bende önce bu sekilde gidip sonra karataya başlamayı düşünüyordum, suan yürüyüş yerine ip atlıyorum ama havalar az daha düzelsin sonra yürüyüş olacak hadi inşallah darısı basımıza

ne kadar sürede verdiniz bu kiloyu..23 kilo sanırım hiç az değil.. Tebrik ederim benim vermek istediğim kilo sizden 7 kilo daha fazla yani 30 Ve benim 9 ayım var ubun vermek için bende yurtta kalıyorum ve yurt dışında yaşıyorum ne yicem ne yemem gerekli bilemiyorum. Ve evet su içme problemi maalesef bende de mevcut.. Aklıma bile gelmiyo bazen su içmek bazen de kendimi zorlaya zorlaya işte iki lt kadar içmeye baslıyorum ama düzensiz olunca olmuyo işte : (

Tesekkur ederim evet en mantiklisi o :) birden degistirmemis oluyosun hayatini:) Z zamzammm nasıll tek ayak

arkadaşlar bende kilo vermek istiyorum bekarım sevgilim var yaza evlenmeyi düşünüyoruz şu an da yaşım 28 ve üstüne iş konusunda kilo önemli gümrük muhafaza ve gardiyanlık düşünüyorum onun için kilo vermem şart boyum 170 kilom ne yazıkkı90 her ay altı yedi kilo vermem gerekli en azından yetmiş kilola düşmem gerekli yada yetmiş beş şimdilik ne yapacağım nasıl vereceğim bilemiyorum yaa Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu