kimse yokmu

bir yildan az bi surede verirsin canim. dua et bol bol. ben namaz kilarken bi gun dua ettim allaha sukur ki kabul oldu sende et bol bol kg vermek icin

Çok teşekkür ederim canım. Senin verdiğin kilonun yanında lafı olmaz ama :) Bu arada sen nasıl bir diyet uyguladın? Rica etsem yazabilir misin? . push ;

sen kac kg verdin?hala diyet yapiyomusun? Allonsy 6. Takım 1.

ip atlamaya baslicam canim sanada tawsiye ederim. yuruyus yaptiktan hemen sonra ip atlicam belki veririm 4kgyu

Canım vallaha bende önce kafamda bitirdim ama senin gibi karar verip ertesi gün başlayamadım :) Bir hafta boyunca burdaki tüm diyetle alakalı her konuyu okudum. Başarı hikayelerini okudum ve kendimi yapabileceğime inandırdım. Bir tarih belirledim ve başladım. Yasak olmadan yeme alışkanlığımı değiştirdim. Ekmek, makarna, pilav yemedim. Kola falan zaten içmiyordum. Akşam 8 den sonra yemiyorum. Böyle devam... Sen o son 4 kiloyu bende gereken kiloyu vereceğiz

Canım belirli bir tarih belirlemedim ama en az 25 kilo vermem gerek. Şimdilik 2 kilosu gitti. Azimle devam ediyorum...

su an spor yapmak üzereyim:) ins... gider tsekkurler

ama en onemlisi kafada bitirdim. bi gun ablama caya gitmistik tartildim 103kg. o gun karar verdim sali gunu :). dolaba not yapistirdim zayiflicam die. kimse bana inanmadi. zayifalasa bile basenleri inmez dedi. onlar su an soktalar tabi. azmettim ama basarmaya az kaldi :) esim cok yardimci oldu destekledi ama asla bi gun bana kg ver cok kilolusun demedi

Konu ilgili bölüme taşınmıştır. Bilginize.

tsk ederim. diyet demeyelimde yasam tarzi haline geldi artik :) ben aburu cuburu cok sewerdim ki hala sewerim onlari tamamen kestim. sabah normal kahwaltimi yaptim tabi abartmadan. cayimi hala sekerli icerim bi bardak. aksam yemegindede pilav makarna hamurisi asla yemedim ki pilawa bayilirim. ewde hep ne yemek yaptiysam az bisibyedim. inanirmisin kizartma yapardim esime koklardim hatta bi gun agladigimi bilirim :) pasta borek seyleri asla yemedim tabi ozel gunler disinda abartmadan yedim. yesil cay gunde iki kere tukettim veee hergun yarim saat yada 40dk cok tempolu yuruyorum. aradada diyet kola icerim aklima gelenler bunlar :)))

tebrikler güzel vermişsiniz. pilav makarna börek çörek kesmişsiniz. ekmek ve patatesi ne kadar tükettiğinizi merak ettim. hep sebze tavuk et mi yiyorsunuz?

baska tawsiyesi olan yokmu kizlar BeyazBulut

Sakın vazgeçme vazgecmedigin zaman hayatının dönüm noktası olacak elbet düşer vücudunu sasirt yemeklerinde öğünlerde degisiklik yap olacak sen işte hersey olur

Canım kendime diyette demiyorum pek aslında :) İtici geliyor. Yediklerime dikkat ediyorum diyelim. Ben pco hastasıyım bu hastalıkta kilo almak dünyanın en kolay işiyken vermesi zor oluyor. 2 hafta oldu başlayalı. 5 kilo verdim. Senelerdir kilo veremeyen benim için büyük bir mucize ve umut oldu bana. Daha verilmesi gereken çok kilom var ama korkmuyorum. Güçlüsün yaparsın diyorum. Hatta defter tutuyorum. Kendimi motive edici şeyler yazıyorum. O da ayrı güç veriyor :)

Canım zaten her daim dua ediyorum. Allaha hiçbir şey fazla gelmez. Biliyorum dualarım kabul olacak...

ornegin bu aksamki yemegim:sulu tawuk yemegi yarim bardak zero cola Allonsy 6. Takım 1.

eski kilomun boy fotografi yok ah keske olsa hem herkese motive olur hemde gercekten gorenler sok olabilir :) Allonsy 6. Takım 1.

Sırf hedefine ulaşmak istediğin için bile başaracaksın :) Bende senin gibi olmuyor modundaydım inat ettim. Kafamda yapacağım, güçlüyüm dedim. Sende dene :)

Vücut bir süre sonra kilo vermeyi yavaşlatıyor eminim sizinde böyle bir döneme denk gelmiştir. Rahat olun. O 4 kilo da gidecek. Kendinizi motive edin. 30 kiloyu veren 4 kiloyu mu veremeyecek? Ha gayret.

73kg idim ama hala anlamis degilim diyet ve spor yapmama ragmen 4kg almisim :) tekrar 73kg ya dusunce hedefime ulascam allahin izniyle C cranial

canim kac kgsun vermen gereken kac kg war yani hedefin ne soylermisin? Allonsy 6. Takım 1.

insallah arkadasim. hedefime ulasmK istiyorum. yarim kalan biseyi birakmayi sewmem

Arkadaslar herkese merhaba. iyi aksamlar.. kendi cabamla 1.5yilda tam 30kg verdim ama aylardir diyet ve spor yapmama ragmen bi gram dahi veremiyorum. sizin bi oneriniz warmi şu son kalan 4kg icin. simdiden tesekkur ederim.

sporu arttırsanız 30 kilo vermişsiniz çabanız taktir etmemek mümkün değil 4 kilo neki oda gider

masallah cok cok iyi vermissin tebrik ederim. umarim istedigin kg ya gelirsi n Allonsy 6. Takım 1.

hep sebze ve tawuk yemedim tabiki. patatrste yedim ekmekte ama sinirli olcude. bir yada iki dilim ekmek patates yemegim icinde warsa oyle yedim kizartma ara sira cok nadir

incelmez olurmu eski kotlarimin icine bi ben dahs sigar.52beden kumas giyodum su an 42:) gadjo dilo ben aslında

yok wazgecmem 7aydir hep ayni... tsk ederim Efser