bende hafta sonları dısarda olduğumuz zaman ızgara kofte ve salata tercıh edıyom yada tek porsıyon ıskender ama sadece etını yıyom yağ dokturtmeden dısarda ac kalmıyom ama fazlada kacırırsam hemen ertesı gun bır saat fazla spor yapıyom ve ertsı gun daha az yıyom

salataa var zeytinyaglı mxezelrde iyebilirisn yada köfte S

tavuk şiş iyi bir alternatif olabilir. ya da salata...

güzel bir soru bu soruyu bende kendime sorup duruyordum, burgerking in tonbalıklı salatasına talim ediyordum, lahmacunun kalorisini öğrendikten sonra tek lahmacun ve ayran içiyorum (bir lahmacun 250 kkal)

bazen öğle ve akşam yemeklerinde alışveriş merkezinde oluyorum. malum oralrda hep fast food tarzı şeyler oluyor. pizza, hamburger, pide, tantuni vs. ben oralarda ne yesem ki. sanki en masumu kumpir gibi geliyor ama. bu konuda ki önerileriniz neler...

güzel bir konu olmuş bende bu dertten yanıyordum sonra bir şey denedim ya köfte ızgara yada tavuk tarzı şeyler alıyordum ve yanında verilen salatayı yiyor ekmekleri kesinlikle yemiyordum hem doyuyorsun hem de kilonu kontrol etmiş oluyorsun yanında coca cola zero da alırsan tatlı ihtiyacı da hisssetmezsin :) K