benimki klasik düğün öncesi nasıl zayıflarımla başladı. aslında çok fazla kilo sorunum yoktu. 1.67 boyundaydım ve 60 kiloydum. orta halliydim yani boyuma göre devamlı oturarak çalıştığım masabaşı bir işim olduğu için kilo vermek benim için çok zordu. ilk önce kendime tamamen özel yiyecekler almakla başladım. markete gidip bir sepet alışveriş yaptım. daha sonra her sabah işe yürüyerek gitmeye başladım . bazı akşamlarda yürüyerek eve gelmeye(bazı akşamlar çünkü evimle işim 1 saat sürüyor yaklaşık) sabahları kepek ekmeği beyaz peynir, yeşillik, şekersiz çay. öğleye doğru mutlaka 1 porsiyon meyve. öğleyin yemekleri işyerinde yediğimiz için bazen yağlı patetes kızartmaları dolmalar vs çıktığını bildiğim için işyerinin dolabında light yoğurdum sebzelerim kellogs fln bulunduruyordum. sebze yemeği çktığında bol salata yada ligt yoğurt ile bir dilim kepek ekmeği ile tüketiyordum. makarna yiyorsam sossuz, pilav yiyorsam yanında asla ekmek yemeden. akşama doğru 3-4 adet kepekli büskivi, ayran yani tercihe göre sağlıklı kalorisiz araöğünler. akşamda light sütle birlikte bir porsiyon kellogs tükettim. tüm gün yeşil çay başta olmak üzere bitki ve meyve çayları ve tabiki ortalama 2.5 litre su içtim.. şekeri tuzu, aburcubur pasta böreği ve beyaz ekmeği tamamen hayatımdan çıkardım. hiç bir zaman açlık hissi hissetmeden bol bol yiyip 1.5 ayda 54 kiloya düştüm. spor yapabilsem tabiki çok daha iyi olurdu ama vaktim olmadığı için yapamadım. ama bende dolmuş taksi araba yerine hep yürümeyi tercih ettim. küçük şeyler bile inanılmaz katkı sağlıyor zayıflamak için vee sonunda su gibi bir gelin oldum. mutlaka diyetisyen kontrolü önemli ama benimkisi gibi 10 kilo altında kilo veriyorsanız kendinizde biraz dengeleyerek başabilirsiniz camomile