Bu arada diyete hala devam etmekteyim regl nedeniyle 2 gün spor hareketlerime ara verdim ve inanılmaz bir açlık hissediyorum ama bırakmadım. işte düzenim, keyfim yerine geldi kilo verince güzel giyinmek+makyaj ve saç bakımı devam kendime bir adet bot, maske kalem ve rimel aldım az ama öz almaya da devam ediyorum. bu hafta da 2 kiloyu vermiş olursam çok sevineceğim. şu an temel hedef kilo ve çocuk olduğu için hala kitap okuma gibi şeylere vakit ayıramıyorum sadece tek eksiğim bu.

ciddi bir şey değil umarım? E

vallahi kardeş bile böyle benzemez bu uyku kaçırma bende de çokça var işte bakalım gideceğim inşallah 1 aralıkta doktora. sanırım ilaç verecek özelde sordum seansı 400 müş eğer devam ederse doktora gitmeyi planlıyorum. diyetim de sekteye uğradı gibi doğum günüm sebebiyle ama 2 gündür yemiyorum tekrardan inşallah kapatırım arayı A Ankee Nirvana Anneler

su da içelim yaa ben suyu çok unuttum... Yürümek de güzel ama benim yürüyecek halim kalmıyor, çocuk canavar ama sen yürüyebiliyorsan süper! bir de bulaşık yıka çamaşır yıka zaten sanırım tüm yediğimi eritiyorum bu arada yine kilolarımız aynı... Bu kadar olmaz artık hehe.. bu ay dışarı şık bir yere gideceğiz, elbise sipariş ettim, bakalım hedefim iyice zayıf bir insan olmak

Çok geçmiş olsun. Ben de pek iyi değilim. Bugün de dr. a gideceğim. Üstüste birsürü şey oldu. Buna da şükür toparlarız inşallah canım.

ayy hadi bakalım birbirimizi motive edelim ben de tam 63 :) bakalım 1 hafta sonra ölçüm yapıp umarım yine 63 çıkmam

bu arada 62 kiloyum şu an baktım konunun başında 63 kiloymuşum, 2 ayda 1 kilo vermişim yaaa

işte ben de onu denedim eğimli yere gittim, düz yere gittim, yükseğe gittim, alçağa gittim yok yok Tartı kısaca VEREMEDİN BACIM dedi bana

Aaa geçmiş olsun. 2. Kez mi covid oldun A Ankee Nirvana Anneler

8000 adımla ilerliyorum... Hafta sonu aşırı abarttığım beslenmemi salıdan itibaren dizginleyerek, 200 gram verdim artık gün aşırı 10 bin adım atma hedefim var, rejime de devam ediyorum. Yılbaşından itibaren yeni cilt bakımı cicilerimi de kullanmaya başlayacağım

Hedeflerime acil dönüş yapmalıyım. Dağılan psikolojimi ve kendimi toparlamalıyım. Sağlıklı beslenme ve su içmeye başlamalıyım. Günlük yürüyüş yapmalıyım. Her konuda daha planlı hareket etmeliyim. Vaktimi çok verimli kullanmalıyım. Birikim yapmalıyım.

Bende yağ fılan ölçeni var usb takıp arada yağa fılan bakıyorum Onları kandırmak daha zor Doğum günü sizin miydi Boşverin güzel günün hatrına Kimin doğum günüyse iyi ki doğmuş A Ankee Nirvana Anneler

bugün itibariyle 58.60 ım... oh be şükürler olsun. Az ama öz gidiyor kilolar. Su, düzenli beslenme bu ikisi hariç pek bir gelişim gösteremedim ama hala maalesef

Kızlar kilo konusuna çok takılmayın. Ama sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirebilmek önemli tabi. Ben şu an 160 boya 56 kilodayım. Ama kışın 50-51 kiloydum. Ve çok zayıflık da iyi değil. Biraz kilo iyidir☺

Evin her köşesi mi Annemde salonunda kırık parke var Oraya gidip koyuyordu tartı yamuk durunca 6 kilo fılan eksık tartıyor Bak zayıflamışım diye bana yutturmaya calışıyordu

A Ankee yazmaya yüzüm yoktu canım çok fena saldım hem ruhen hem fiziksel olarak. Bi türlü de toplayamadım kendimi. İştahım çok fena O yüzden yazamadım ben de. Bu ara kafamı bişeylere taktım sürekli ondan böyle oldu malesef. Üzgünüm. E

Psikoloji insanı çok etkiliyor. Sen dr. a gidecektin maya gittin mi anksiyete için?

Kızlar abur cuburu kestim 1 haftada 1 kilom gitmiş sabah dayanamadım tartıldım ama nihai sonucumu pazartesi yazacağım Bugün covid 2. aşıyı olduk, yavrumun da 1 yaş kontrolü aşısı vs si vardı, bir de kan tahlili verdik of of ne ağladı biriciğim sonuçlarımız fena değil şükür neyse ki. stresten sabah sadece yarım simit azcık peynirle yediğimden işe geldiğimde saat 2 idi be köfte dürüm yedim neyse su içmeye devam. Bir sürü iş birikmiş hepsini yetiştirdim ki saat daha 4 bile değil. acı yok diyen rocky balboa gibi kendimi, uyku yok/rehavet yok/tembellik yok diye motive ediyorum. Şimdilik durum bu kızlar bende

sorma canım yaa maalesef yine kaptım neyse şükür geçti artık, son günlerde çocuğa eşime falan da bulaştırmazsam yine iyi atlattık. E

8 eylüle de bişey kalmadı canım. Özelde çok masraflıdır Valla ben de eşime diyorum ki bu saatten sonra benim maaştan bi hayır bekleme Psikoloğa gitmem lazım, dişçiye gitmem lazım, spora gitmek istiyorum ama bi süre işler bi düzene girsin bakacağım duruma göre.

Anlıyorum canım ben de iş stresindeyim. O yüzden istediğim gibi gitmiyor benim de. İşten çok yorgun geliyorum stresten yiyorum. Sen de mi öylesin? . push ; A Ankee Nirvana Anneler

Çocuklu olunca uykusuzluk hastalık gibi ekstra durumlar olabiliyor tabiki. Her zaman süslü püslü olunmuyor☺

Ben de grip oldum 3 gündür hastayım. Bir düzene girememe konusunda ısrarla birşeyler olup duruyor. Şükür bugün biraz daha iyiyim. İşler birikti bu arada tabi. Ev de fena halde Bugün sıkı bir plan yapacağım kendime.

Ben de yeni masraflara hazırlanıyorum bakalım. Dişçiye gideceğim hem estetik hem sağlık diyelim buna. A Ankee Nirvana Anneler

Ne güzelKendini sanata müzige güzellige adamak cok güzell... bende tiyatroya gitmek istiyorum yakin zamanda esimle:) ilham oldunuzzz

hadi paylaş bakalım hedeflerini E

A Ankee ne kadar çok benziyoruz. Yoksa biz kardeş miyiz☺ Bende de anksiyete var ve giderek artıyor. Uykumu da etkiliyor. Mesela çok uykum var tam dalacağım bir anda içime bir kaygı endişe hali geliyor uyku muyku dağılıyor. Bazen gece uykudan uyandırıyor beni mesela saat 2-3 falan çok da derin uyuyorum ama zorla uyanmaya çalışıyorum. Ve tekrar uyuyorum sonra yine aynısını yapıyorm. Defalarca, uykumu iyice kaçırana kadar Doktora gitmem lazım kesinlikle benim de.

Konu cok güzel takipteyim. Hemen hemen ayni seyleri yasiyoruz:) bende buraya aylaaar önce üye olup konu acmistim motive olmak icin. Ama disiplin eksikligi ve tembellikten isin ucunu kaybettim. Bende araniza katilmak isterim ins da birakmam Ev islerini bitirmek üzereyim, yemek yapip hazirlanmaliyim, misafirim gelicek. Hep bi yorgunluk var üzerimde, gerci kan degerlerimde iyi yeni baktirdim. Ama asil neden bence hedefsizligim. Bir hedefim olsa günü planlasam ve gayret icinde olsam motive edici ve güc verici olur bana. Bugün baslayayim insallah - 3 litre su - ev isleri - saglikli beslenme -kitap okumak ( günde en az 15 dakika) Ekim aYi icin insallah önmüzdeki günler planlarimi yazacagim:) sizlerde durumlar nasil? Umarim is stresleriniz bir an önce biter ve umdugunuz günlük aliskanliklara hedeflere ulasirsiniz:)

Arkadaşlar merhaba, Geçen yıl doğum yaptım ve doğum yaptıktan sonra 4. ayda neredeyse tüm doğum kilolarımı vermiştim. Bu esnada bazı epey üzücü olaylar yaşadık ailecek. Son 4 kilom kaldığında işe başladım, ondan sonra iş-bebek-üzüntüler derken verdiğim tüm kiloları cumburlop aldım. İnanılmaz ama gerçek. Aslında konu tam kilo da değil, bu bölümde de fazlaca göreceğiniz üzere salmışlık. İşe saçımı taramadan, yataktan kalkmış topuzumla gidip tüm günü öyle geçirdiğim günlerin sayısı epeyce fazla. Ev desen aldı başını gidiyor, anca çocuğun alanlarını temizliyorum mecburen. Aralarda bir yere taşındık sonra memnun kalmadık geri döndük falan filan böyle bir düzenimiz bozuldu ondan sonra ben de toparlanamadım. Her neyse olan oldu diyerek buraya günlük rutinlerimi neler yaptığımı yazarak kendimi her gün motive etmeyi planlıyorum. Evet Her diyet pazartesi başlar salı biter ama ben cuma başlatarak hayat rutinim haline getirmek için totem yaptım Benimle beraber yapmak isteyen buyursun. düzenleme: 06.11.2021 tarihinde 63,00 kilo ile başladığım diyetimde 12.11.2021 tarihi itibariyle 60.80kg olarak devam ediyorum düzenleme2 : 19.11.2021 tarihi itibariyle kilo 59.60 düzenleme3: 26.11.2021 tarihi itibariyle maalesef verememişim hala kilom 59.60 düzenleme4: 03.12.2021 tarihi itibariyle 59.10kg, 500 gram daha gitmiş düzenleme5: 10.12.2021 tarihi itibariyle 58.60 kg. 500 gram daha gitmiş düzenleme6: 24.12.2021 tarihi itibariyle 2 haftadır veremediğim sabit kaldığım kilomda 58.30 u gördüm. Bu hafta çok daha azimliyim, olacak umarım... düzenleme7: 07.01.22 tarihi ve hatta 31.12.22 itibariyle 57.20 yim. Covid oldum ama yılmadım, kilomu sabit tuttum şükürler olsun düzelneme8: 02.02.22 tarihi itibariyle hastalıklara rağmen 56.50 yim.

Anlıyorum seni canım zamansızlıktan daralmışsın. Bir de büyükşehirde yaşıyorsun sanırım trafik çok can sıkıcı. Herkesin şartları farklı. Hepimiz daralıyoruz. Ben de öyleyim. Çalışan anne olmak da zor gerçekten.

Kış gelince genelde evde düzen işlerine girerim genelde nedense:) şimdi gardropları düzenlemeye başladım. Malum yazlık kışlık işleri. Kızımınkini hallettim. Küçülenleri seçtim. Yarın da oğlanınkini yaparım.

Hoşgeldin H hamsigafa. Birbirimizi motive edelim.

Bu arada sen benden zayıfsın artık ben hala 59 dayım. Neyseki almadım buna da şükür.

1.60 a 60 kilo 50 ye düşmem lazım E

Geçti canım çok sağol aynen ben de öyleyim, canım sıkkınsa ya da hastaysam daha çok yiyorum:)

aslında pişman değilim şöyle ki bir arkadaşımın ısrarı olmasa doğum günümden sonra başlayacaktım diyete. O hadi yapalım en kötü doğum gününde bozarsın dedi de başladım yoksa belki de yemiş yemiş şimdi 64 65 e çıkmıştım. Hem kilo almadım Doğum günüme 3.5 kilo zayıf girdim. Zararın neresinden dönersen kar valla...

ya diyecek bir şeyim yok, bazen bir olay oluyor ben de her şeyi salıveriyorum açıkçası o zaman iyi ki yazmışım inşallah toparlarsın, canını sıkma her şey olacağına varıyor. Varıyor da kilolar aynen kalıyor

Bugün yapmak istediklerimi yaptım hatta fazlasını bile yaptım. İyi ki de yapmışım çünkü Yarın da müdürüm sağolsun işe çağırdı. Pazar pazar çalışacağım

Güya bütün işlerimi dünden yapmıştım. Eve gelince hiç işim bitmedi bu saate kadar. Ne yaptım bende bilmiyorum. Bazen iyi ki çalışıyorum diyorum çünkü evde hiç iş bitmiyor. Hoş çalışsanda çalışmasan da evdeki rutin işler devam ediyor.

Merhaba arkadaşlar dün yediğim köfte dürümden sonra akşam eve gelince sadece bir salata yedim, hellimli olduğundan ekmek yemedim. Ve bol da su içtim. Şeker ihtiyacım iyice azaldı, yemekten sonra hiç ekstra bir şey aramıyorum. O eşiği geçtiğim için çok mutluyum. Artık eve gittiğimde "ne yesek" diye düşünmek yerine "ne izlesek, ne yapsak" diye düşünüyorum. Yalnız iş çok yoğun olduğu için çok ev işi yapamadım. Eve gelince çok hareket edemedim bu 2 gündür açıkçası. Ancak işte çok hareketli olduğum için çok üstüne düşmüyorum. Haftaya biraz yürüyüşe de başlamaya karar verdim, havalar da hafif serinlemişken

Devam ediyor musunuz? Konuyu takipteyim Önceki

Öğlene kadar 3 büyük bardak su içtim. Sıcakta Pazara falan gittim onun etkisi de var. Sebze meyve yemeklik aldım. Biliyorsun benim hedefim şimdilik sağlıklı beslenme.

hoşgeldinnn tam ekim ayı için bir planımı yazacaktım bir baktım başka arkadaş ay su olayına devam etmeyi ben de hedefliyorum haaala unutuyorum suyu şimdilik güzel giyinme/ ev temizliği ve çocukla ilgilenme durumum devam ediyor. O konuda disiplinimi bozmadım. Çocuğumla ilgilenme derken bu arada komik oldu, tabi ki ilgileneceğiz de daha derinden gelişimsel manada ilgilenmekten bahsediyorum tabi ki Daha özenliyim gelişimi açısından, üstümdeki ölü toprağını attım. Bir de artık saçlarımı tarayarak işe gidiyorum şükürler olsun ekime amadeus oyununa bilet aldım eşimle gideceğiz artık kendimi tamamen sanata adamak istiyorum. Üzerimde sanatsal anlamda da inanılmaz bir gerileme var. Ben hep yeni çıkan müzikleri takip eden / ayda bir muhakkak fark etmediğim bir klasik eseri keşfetmeye çalışan insan inanılmaz birine dönüştüm. Müzik dinlemek bir kişisel gelişim olabilir mi yaa? alt tarafı play tuşuna basıyorsun youtubeda searchle bas çalsın değil mi? ama yok onu bile yapamıyor durumdaydım. Madem işteyim, açayım arkada dönsün. Her ay muhakkak sanatsal bir aktivite olacak, bunu da listeme not ettim. Hala kilo konusu geride, onu da aşarsam sorun kalmayacak gibi...

bence de gitmek lazım pandemi bizi çok etkiledi iyice evlere kapandık kaldık, kültürel aktivitemiz sıfır oldu neredeyse A Ankee Nirvana Anneler

Nasıl gidiyor? Ben yarın inşallah bu yazdığım maddeleri de uygulamaya başlayacağım.

Aynen canım kış sıkıntılı geçecek belli ki. Herşeyin başı sağlık. Sağlıklı beslenmeye daha da dikkat etmemiz gerekiyor. Birkaç gün daha izin veriyorum kendime. Pazartesiye toparlanmak istiyorum inşallah.

Hayirli aksamlar bende yakinda saglikli beslenmeye gelecek ay adim atacagim insallah bu aralar iyice ipin ucunu kacirdim malesef. Aynadaki görüntüm hic mi hic mutlu etmiyor beniii... ama böyle sikayetlerle gidecek degisecek birsey degil inaniyorum ki yil sonuna kadar cok büyük degisimler olacak Bugpn erkenden kalkip hazirlandim, hatta evi mopla sildim süpürdüm ise hazirlandim. Sacimi düzlestirip makyaj yaptim. Oglum babannesyile güzel bir gün gecirdi. Ve simdi islerimi hallettikten sonra keyif zamani. Abur cubur yemeden bitirecegim günü insallah. Yarin cok daha güzel güne gelismelere hazirimm

Maya nasıl gidiyor hayat. Uzun zamandır yazmadık. Ben en son 59 yazmışım biraz dikkat ettim 58 im şu anda. 2 kg daha vermeyi planlıyorum. Bu ara bakım işlerine girişiyorum biraz masraf yapacağım

Slm.. dün akşam bir misafirliğe gittik. Mecburen pasta börek fln yedim Bugün uzun bir yürüyüş ve dikkatli yiyerek telafisini yapıyorum.

saçlarımın önünü kestim ama elimi korkak alıştırmışım pek belli olmuyor birazcık yenilik istiyorum sanki alışveriş için haaalaaaa kilo vermeyi bekliyorum maalesef.

Sabah 9 gibi kalktık, çocukları anneanneye bıraktık. Kahvaltımızı da orda yaptık. İşe gittim, çocukların birkaç ihtiyacı vardı onları aldık. Eşimle yemeğe çıktık. Fırsata çevirdim herşeyi:) E

Neşe içinde bir güne günaydınnn Dün eşimle olan küçük sorunlarımızı da çözdük bugün erkenden işe geldim makyajımı yaptım, süslendim ve mesaiden bile önce işe koyuldum 3 günlük işin yarısını bitirdim desem yeri artık yıldızlardan mı evrenin hareketlerinden mi nedendir bilinmez birden üstümdeki bütün ağırlık kalktı. Umarım bu hafta böyle devam eder. Hava da artık hafiften serinlediğine göre gelsin cilt bakımları...

Ana sayfaya bundan sonra verdiğim kiloları da yazmaya karar verdim 06.11.2021 tarihinde 63 kg ile başladım 12.11.2021 sabahı 60.80 kg çıktım 1 haftada 2 kilo verdim ve gerçekten daha şimdiden fark etti Şu an yapabildiklerim 2 öğün ana beslenme akşam yoğurt veya bir adet meyve 15 dakika ısınma ve karın hareketi Bol su Beslenmeyi bu şekilde götürüp, sporu yavaş yavaş arttırmayı planlıyorum. 2 hafta sonra bel kalça ölçüp incelmeleri de gözlemleyeceğim.

Bugün sağlıklı beslenme işi tamamdır. Bu saatten sonra sadece yoğurt yerim. 1 bardak daha su içerim yatarken. Regl dolayısıyla enerjim düşük ama idare ediyorum. Rahat 1 kg dan fazla şişkinlik var üzerimde şu an. Pazartesi bi tartılayım bakalım.

Seninle aynı kilodayım. Ben işleri düzene koymak için spora gitmeye başladım. başka türlü olmuoyor. diyetisyene de gittim ondan da çok fayda gördüm ama benim amacım daha dirençli bir vücuda sahip olmak Su içme konusunda yeterince iyiyim. çok su içiyorum. sabah uyandığımda bile susamış hissediyorum kendimi A Ankee Nirvana Anneler

Başlangıç kilom 63 Hedeflenen Kilo 52 Bugün uzun zamandan önce ilk defa erken kalkıp saçlarımı toplayıp makyajımı yapıp işe geldim. Dün yıkayıp kurutttuğum tüm çamaşırları yerleştirdim. Şimdi işe geldim sütle yulafımı yedim Bugünün Hedefi 1,5 lt en az su içmek. İşte de işlerimi biriktirmeden yapmak. Daha az telefon, sosyal medya, daha çok iş. Haydi bakalım

yok onlar yazlıktaydı annemlerle bir süredir hafta sonundan hafta sonuna görüşüyorduk şimdi kesin dönüş yaptılar da rahatladık okulların açılmasıyla bizim gruptaki tüm arkadaşların çocukları hastalandı dakka bir gol bir oldu dedik hatta bu öğretmen ve öğrenciler bakalım nasıl dayanacaklar E

Emzirdiğim için geçen yıl 50 kg dım. Beni çok zayıflatıyor emzirme süreci 2 çocukta da aynısını yaşadım. Hatta 40 lı kilolara düşmemek için habire yiyordum Yaşımız da aynı, boyumuz da hatta nerdeyse kilo da:) Benim de boyum 1.60, 50 çok zayıf oluyor iyi durmuyor bak gerçekten. Şimdi 58 im bi tık fazlayım bence, 55-56 gayet iyi oluyor.

tekrardan covide yakalndım bu hafta yazamadım diyet gayet iyi gidiyor, iş nedeniyle hala başka bir şeye vakit ayıramıyorum Kilom 57.20 ama bu arada E

Sen iyi gidiyorsun A Ankee sakın bozma. Boy kilo kaç canım? A Ankee Nirvana Anneler

ya hiç iyi değil kilo verememişim oysa ki gerçekten de yemiyorum biraz moralim bozuldu yine de devam ediyorum akşam yürüyüşlere başlayacağım artık dün tatildik ya evdeki bir takım şeyleri yaptım ıvız zıvır küçük şeyleri hallettim kilo veremezsem alış verişe çıkacağım artık, üstüm başım hiç hoş değil sürekli aynı şeyleri giyiyorum eski hiçbir şeyim olmuyor. bir yandan psikoloğa bile gitmeyi düşünüyorum E

Merhaba. Ben de tam bu konuyla ilgili başlık açacaktım. Sana katılayım devam edeceksen yazmaya

7 büyük bardak su içtim diyebilirim. Sağlıklı beslenme planımı da bozmadım 1. Gün tamamdır. Kaldı 20:)

Tam benlik konu benim doğum Kilolarım gitti. Tabi ki ideal kilomda değilim ama şu an çokta kötü durumda değilim. Hatta 71 ile hamile kaldım şu an 64 kiloyum. Ben ev toplama ve kişisel bakımda eşlik etmek isterim. Evden çalışıyordum geçen hafta ofise gitmeye başladık. Saç, makyaj yapamıyorum. Yarın ilk işim makyaj, saç yapıp işe gitmek olacak. :)

ayyy ben botoksu görmemişim hayırlı olsun ben de havalar soğuyunca saçlarımı boyatacağım maalesef beyazlarım var, boyamayı düşünmüyordum ama böyle de kötü duruyor gibi yaa. eylülün 15ine hedefim 58 kilo olmak ve saçlarımı boyatmak ve ruh sağlığımın yerinde olması.

Teşekkürler canım çok ciddi şeyler değil ama üstüste geldi. Çocuklar da ayrı hastalandı okulların açılmasıyla. Dağıldım. Hiç dikkat edemedim kendime bu arada. Sen nasılsın? Covid mi geçirdiniz? Çocuktan ayrı kaldım demişsin.

Selamm. Ben geldim yeni kararlarımla:) Sağlıklı beslenmeye acilen yarından tezi yok dönüyorum. Yoksa bu kıştan +10 kg ile çıkacağım ve günde 6 büyük bardak su ayrıca ekonomi ve birikim hedeflerim var. 12 yıl daha çalışacağım Allah sağlık verirse. Sonra dinlenmeye geçip emekliliği beklemeyi planlıyorum inşallah. Bu tempoya daha fazla dayanabileceğimi sanmıyorum. E

Bugün işten sonra biraz dinlenip sonra kendime bakacağım biraz

Yok canım ciddi değil ama rahatsız edici. Diş meselesi. Dr. a gittim bi sürü masraf ettim ama daha kötü oldu. Başka dr. a gideceğim ama bi süre gözlemlemek istiyorum. . push ; E

Canım ben de şu an 36 yım. 58 yaşında emekli olacağımı düşünürsem 22 yılım var daha. Ama ben 48 de çalışmayı bırakmayı planlıyorum. 10 yıl maaşsız beklemek zorundayım sonra tabi. Ama o yaştan sonra çalışabileceğimi düşünmüyorum. Bende o güç yok☺ şimdiden kendimi ona göre ayarlıyorum o yüzden.

ah canım çok üzüldüm ben de yazlıkta, çamaşır yıkayıp asmakla uğraştım. aşırı ağrılı regl çekiyorum bir geçsin pazartesiye tam gaz maalesef bakalım akşam iyi uyursam yarına enerjik başlamak istiyorum ben de

Saç makyaj giyim konusunda hiç sıkıntım yok. Bakımlı görünürüm her zaman. Kalemimi rimelimi sürmeden asla çıkmam evden. Kıyafetimi mutlaka akşamdan hazırlarım. 2-3 kombin yaparım. Çünkü bazen akşam seçtiğimi sabah giymek istemiyorum belli olmuyor. Yedek kombinler de yapıyorum iyi oluyor☺ Ama kendime daha iyi bakmam lazım. Özellikle cilt bakımı. Kışın çok kuruyor benim cildim.

Aaa ne tesadüfÖyle valla şimdiden yorulduk. Hayat çok stresli. İş yükü giderek artıyor. Bir de telefon internet vs. yüzünden her an işle ilgili iletişim halinde olmak yorucu. Özel hayat kalmadı. A Ankee Nirvana Anneler

artık günlük yediklerimi de yazayım diyorum ki zayıflayabileyim Dün 5 ten sonra bir şey yememe olayını başlattım. artık eve gidince çok az yemeyi planlıyorum çünkü çok geç oluyor maalesef Suyu devam ettirebilmeyi umuyorum. hafta sonu full temizlik vardı, inanılmaz yorulmuşum bacaklarımın arkası ağrıyor. Bu hafta sonu kışlıkları çıkarmak, giymediklerimi bağış için ayırmak, annemin bir kaç işini halletmek, evi temizlemek gibi bütün angarya işleri hallettim. Maalesef çocuk uyumadığı için hala spor yapamıyorum, bir de temizlik çok zorladı beni bu hafta sonu, çocuğun yemek yememesi ve özellikle kıyafet ayırmak Salı günü yogaya başlıyorum, tabi evde. Zaten eğitimini çokça aldığım için şimdilik evde devam etmeyi planlıyorum. Yarın da bugün yediklerimi yazacağım belki korkumdan az yerim

yok yine de bozmayacağım iyice dibe vurmamaya kararlıyım bugün işte de iş yapamadım aklım karman çorman bir fenalardayım toparlanamıyorum. Ben de psikiyatri için devlete randevu aldım taaa 8 eylüle ama özel bir psikolog daha iyi olurdu kesinlikle. o gün izin de almayı planlıyorum, sanırım hiç yıllık izin de kullanamadığımdan bir buhrandayım. İşimden de sıkıldım duvarlar üstüme üstüme geliyor.

Slm. Durum bildiriyorum. Sağlıklı beslenme durumları fena sayılmaz. Bu hafta daha da dikkat edeceğim inş. Tartıldım 58 kiloyum. Aslında benim kilo konusundaki en büyük meselem sabit bir kiloda kalamamak. Ya alıyorum ya veriyorum☺ Kışın su içmek zor oluyor ama günde 4 büyük bardak içiyorum. Yeni yıla kadar düzenimi iyice oturtmak istiyorum. Bu akşam uzunca bir yürüyüş yaptım bir de.

Bugün biraz ev işi yapacağım. Sonra banyo ve biraz kişisel bakım. Moral motivasyonu bozmayalım. Kendimize iyi bakalım. Hedeflerime tekrar odaklanıyorum. Sağlıklı beslenme su içme yürüyüş vaktimi verimli kullanma birikim yapma hedeflerimle yoluma devam ediyorum. Ocağa kadar artık kafamı kesseler bozmak yok

Az da olsa birşeyler yapabilmek hiçbirşey yapmamaktan iyidir. 1 kilo vermişsin çok iyi bence zaten çok fazla bir kilon yok. Acil bir durum da yok zaten beslenme alışkanlığı ve su içmeyi sağlık için uzun vadeli bir yatırım olarak düşünelim. Herşeyin başı sağlık gerçekten. Bende 2 çocuk var. Aynı koşturmacadayım. Ben de tam şimdi yeni hedeflerimi planlayacaktım mesajını gördüm. A Ankee Nirvana Anneler

Aynı aynı

Sizin iş yerinde yemek var sanırım. Bu çok iyi. Bizde yok evden götürüyorum mecburen. Ekmek arası götürsen çok ekmek yeniyor. Her gün her gün ne götüreceğini şaşıyor insan. . push ; E

Ayy kaç gün olmuş yazmamışım çok bunalımlı bir süreçten sonra kendime geldim hala kilo verememiş durumdayım ve yine tartılmamaya başladım sanırım çocuğumdan uzak kalmak çokça etkiledi beni şimdi geldiler şükür Bu hafta tüm toparlanmaları iş yeri üzerine yaptım odamdaki tüm eski evrakları kolileyip kaldırdım. iş düzenimi oturttum, işte gündeliğe geçtim. evim nispeten daha temiz ve en güzeli para biriktirmeye başladım. 2 haftadır eşimin sağlık problemleriyle uğraştığımdan burayı boşlamıştım ama şükür iyiyiz ve eşim de midesinden dolayı diyete girmesi gerektiğinden artık rejime girmem daha kolay olacak. bir de yarın hiç istemesem de tartılıp kilomu yazıp kaldığım yerden devam etmeyi planlıyorum E

Tembellik tembellik tembellik öyle yorgun hissediyorum ki kendimi anlatamam dün eve geldik yemek yedik, oğluşuma mama hazırladım ve yemeyince çıldırdım resmen. Bütün enerjim gitti, motivasyon sıfır. Kızdığım için de üzüldüm. Kendimse asla tutamıyorum kendimi, sürekli yiyorum yine. Napıcağımı şaşırdım hiç motivasyonum yok. hala tartılmadım, tartıda da artı görürsem artık kafayı yerim herhalde dün yemek yedim/oğlanı uyuttum sonra yıkandım baya güzel, vücut bakımı yaptım krem falan. Bir de cildime bile ne zamandır bakım uygulamıyordum, 1 saat cilt bakımı yaptım. Tek yaptığım da bu oldu maalesef

Akşam yazacağım canım Çok fazla hedef koymamaya çalışıyorum. Yoksa daha yazarken sıkıyor beni

Ben sağlıklı beslenme ve su içmeye devam ediyorum. Cilt bakımı adına birşeyler yapayım dedim. Peeling yapacaktım üşendim. Duş aldım. Nemlendiricimi sürdüm. Yüzüme masaj yaptım yeşim taşıyla. Bu yüz masajını her gün yapmalıyım. Botox randevum var yarın için

günaydınlaarrr dün söz verdiğim gibi yemek listemi yazıyorum sabah: tost öğlen: kuru fasülye pilav, pilav 4 yemek kaşığı kadar fasülye de öyle. akşam: saat 5 gibi çok acıktım yanımda da diyetlik ürün olmadığından 3 parça tuzlu kurabiye yedim eve gidince: 1 ufak kapya biber dolması 3 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa. tabi bütün bunları ekmeksiz yiyince saat 11 gibi açlıktan ölüyordum ama yine de YEMEDİM Eve gidince çocuğu uyuttuktan sonra, cilt bakımı peeling/nemlendirici yaptım. evi toparladım sabahki kıyafetleri hazırlama ve uyku. Bu haftaiçi yoga ve pilatese de başlıyorum inşallah

Sağlıklı beslenmede 2. Günü de güzel geçirdim. Yaramazlık yapmadım Ama artık çocuklarla yememeye karar verdim. Onları yedirirken ben arada ne yediğimi anlamıyorum. Tabağım bitiyor hiçbirşey yememiş gibi hissediyorum bazen☺

ben de tam 36 yım, aynı yaştaymışız. ben de daha anca sanırım 15 yıl çalışabilirim gibi geliyor artık kafam kaldırmıyor, insan yoruluyor gerçekten.

dün gördüm bugün yazayım vallahi aynıyız, yaş boy kilo bu kadar olmaz 50 zayıf evet, zaten aslında biraz zayıf durmak istiyorum ama 55 56 bende baya kilolu duruyor belki vücut tipiyle de alakalı tabi ki. Eşim de zayıf insan hiç sevmez. Benim derdim rahat kıyafet bulabilmek ve fit durmak tabi ki. O nedenle spor da yapıyorum, yürüyüş +15 dakika karın-esneme hareketi. Gerçi 15 dakika şu an az ama bakalım yavaş yavaş artacak inşallah... 2 gündür regl nedeniyle yapamıyorum bugün tekrar başlayacağım. A Ankee Nirvana Anneler

Ben de dün 1,30 du sanırım pırasa ve makarna yedim az sonra hiçbir şey yemedim bir de işte bir sıkıntı oldu, sonra geçti ama yemek yemeği unutmuşum :/ ama bugün durur muyum hemen bir hamburger menü ile ortamı şenlendirdim ama yarısını yediğimle kaldım mideme oturdu çok fena. Bugün spora başlıycam yine 15-20 dk setlere. sabah 58.90 çıktım 58 i gördüm artık sonundaki 900 gramı kabul etmiyorum

kaçtı kaçtı vallahi kaçtı cumartesi pazar tembellik yapmadım gerçi full evi temizledim/yemek yaptım/çocuğumla ilgilendim ve yeni diziye başladım inan yorgunluktan dizi bile izleyemiyordum. ama şu çok doğru hayatımda şu an evle ilgilensem çocuğu çocukla ilgilensem eşimi eşimle ilgilensem evi ihmal ediyorum. asla üçü bir arada olmuyor ve işin içinden çıkamıyorum.

Ben de dünden beri yoğunum sağlıklı beslenmeyi bozmadım çok şükür. Dışarda olmam gerekti dün. 1 lahmacun yedim salata ve şalgamla. Aynen ben de aburcubur asitli içecek falan kestim. Suyumu içiyorum. Bir de regl haftasındayım. Enerjim az, verimli kullanmaya gayret ediyorum. 10 gün sonra işe başlayacağım. O zamana kadar beslenme düzenimi iyice oturtmak istiyorum.

Çok iyi gidiyorsun maya Ben hiç kilo vermek istemiyorum aslında. Sadece sağlıklı beslenmek ve belli bir kiloda kalabilmek istiyorum. 55 de kalsam iyi. Ama işte ya alıyorum ya da sağlıklı besleneyim derken habire veriyorum Ben telefon ve int. Sosyal medya vs. Kullanımını azaltmak istiyorum. İnş. Başarırım. Bugünden itibaren kitap okumaya başlıyorum.

ben de kilo almışım devam edelim inşallah başaracağız. 12 yılsa iyiymiş, benim 9 yıla yakın ev kredim var bir tek ama emekli maaşları olmadan geçinmemiz zor olur, mecbur daha 20 yıl var tempoya ben de dayanamıyorum hele çocuk olunca çok zor gerçekten. A Ankee Nirvana Anneler

Ben hep takıyorum gerçekten doğru söylüyorsun. İnan hiçbir şey yapamıyorum bir kitabın sayfasını bile açamıyorum. Gündüz kalkıp 15 dk güneşe selamlar hayaaaal oldu bende de maalesef. Bol suyu da unuttum bak, hava da soğuk ya. Bugün külçe gibi kalktım zaten yataktan. İşte de benimle ilgili olmayan ama beni yoran sıkıntılar oldu. Çocukla bile adam gibi ilgilenemedim, tek yaptığım beslemek oyunlar oynamak ve yığılmak... Ben şimdilik çocuğu uyutunca eşimle yılbaşı temalı filmler izliyorum, gerçekten ruhuma iyi geldi bunu önerebilirim sadece. Bir de cilt bakım ürünleri aldım kendime. Yüz maskesi ve nemlendirici. O konuda da bakıma devam ediyor gibiyim... O zaman şey yapalım; Diyete devam Bol su içmeye devam 2 günde bir cilt bakımına devam Biraz da 20 dk meditasyon/kitap veya hareket?

A Ankee yazmıyorsun nasıl gidiyor?

Benim işlerim de çok yoğun gidiyor. Koşturuyorum bu ara. 1 aya ancak düzene gireriz. Strese girmemeye düzenimi bozmamaya çalışıyorum.

aaa süper ben artık eve gider gitmez telefonu şarja koyuyorum ve bakmıyorum. Çünkü çocuklar gerçekten bizi kopyalıyor. Eşim eve gelince tv açıyor direkt ve çocuk şu an çalışan çalışmayan kumandayı anlayabiliyor ve inatla çalışanı isteyip kanal değiştiriyor. Her ne kadar izletmesek de etrafta sesler var ve hareketleri görüyor ve evet komik ve hoş gelse de kaptığı ilk şeylerden birinin bu olması canımı sıkmadı değil. O nedenle 1 aydır tv yanına sokmuyorum evden gelince. Yani televizyona kapılan bir çocuk da değil aslında, 10 sn kapılıp izlemez zaten o odada bulunmak da istemiyor ama benden kapacağı şeyler telefon/kumanda olsun istemiyorum. Resmen ayna oldu bana, demek ki ne kadar uzak tutmaya çalışsak da en çok yaptığımız şey telefon ve televizyon çocuk da bunları öğrendi 1 aydır müzik dinleme, kartlar, kütüphane, kitaplar bunları kurcalıyoruz... 1 ayda o kadar çok değişti ki demek isterdim ama o yok daha demek çocuğun kapasitesi bu napalım. Hep ben kaçıyorum sen kovala, saklandım cee ay nerden nereye geldim... konunun özü biz kaliteli şey yaparsak çocuklar er ya da geç kaliteli şeyler yapacak, tv izlersek de o da oturup tv izleyecek...

Merhabaa dün yazamadım bu aralar kişisel bakım ve ev düzeni konusunda hala hiçbir şey yapamıyorum işte ancak işlerimi toparlıyorum eve geldiğimde pert vaziyette oluyorum bu sabah dayanamayıp tartıldım 62 kg çıktım tam biraz moralim bozuldu 10 günde sadece 1 kilo verebilmişim. 63 küsürdüm gerçi de yine de bugün tartıldığımda 61 den sonra noktalı bir şeyler görmeyi umuyordum. Açıkçası hiç olumlama yapamıyorum, eve gelişim 7 buçuk çocuğun uyuması bu ara 11i buluyor ve onu uyutunca tek yapabildiğim duş almak oluyor. Diyette kesinlikle durmak yok yola devam ama ruhani olarak kendimi gelişterecek şeylere zaman bulamıyorum E bir yandan da eşim var, onun da ufak tefek sağlık sıkıntıları var canım ona da sıkıldı. 30 ağustos tatil, 3 günlük bir tatil var önümde, tek isteğim ona adapte olabilmek... motivasyon yazısı olacağına moral bozucu bir yazı oldu, neyse bakalım. Bol suya devam.

Öyleyse yazıyorum. Günlük su tüketimimi artırmam lazım. Hedef tamam 5 büyük bardak içmek için hedef koymuştum fazlasını içtim. Uzun bi yürüyüş yaptım çok yorulmuşum. Annem geldiğinde yapıyoruz o çok sever bu planda yoktu. Benim en önemli hedefim sağlık üzerine açıkçası. Alışmak için 21 gün Sağlıklı beslenme, su içme ilk hedeflerim Fazla hedef koyup sonra salmak istemiyorum :)

A Ankee nasılsın, bu hafta toparlayalım kendimizi artık. İpin ucu kaçıyor yoksa

Tekrardan merhaba bugün enerjim çok yüksek, işte odamdaki bütün dekorasyonu değiştiriyorum. güzel yemeğimi yedim suya devam! listemdeki dizilerden birini bitirdim sizlerin motivasyonu nasıl? -Aykiz- Aktif

Çok koşturmalı bir gündü. Sağlıklı beslenme ve su içme tamamdıralıştım iyi gidiyor. Hafta sonu evdeyim. Çamaşır, ütü, gardrop düzenleme, kıyafet kombinleme işleri yapacağım. Biraz da kendime bakım yapacağım yazarım neler yaptığımı

geçmiş olsun canım geçti mi gribin? ben gripken fena yiyorum yaa hasta olunca kilo alan tek canlı benim herhalde yer yüzünde

hayırdır canım ciddi bir şey değildir inşallah? E

edeceğim tabi ki hafta sonu yazamadım çok yoğun bir hafta sonuydu ve biraz sosyal medya orucu yaptım. amaaa üşenmeden kişisel bakımlarımı yaptım bir spor olarak yüzmemi aksatmadım en sonunda tüm abur cuburlardan/ekmekten/misafirliğe gittiğimizde pasta börekten kendimi uzak tuttum. çok mayışıp öğlen uyuyorduk hafta sonları ve bu hafta sonu uyumadım. Çocuğum uyurken ben de uyumak yerine yemek yaptım. Ve dinç olabilirim diye kendimi motive ede ede gerçekten dinç kalabildiğimi fark ettim ve bu çocuğumla olan ilişkilerime bile yansıdı Her gün yazacağım E Essilaam, umarım yararlı olur herkese...

haftasonu çok karışıktı kayınvalidemler bir sorunlarla uğraşıyorlar o esnada bize geldiler hafta sonu onlara destek olmaya çalıştık eşimle bir de aşure yaptık, onu dağıttım. bir de çocuk ASLA kayınvalidemlere gitmedi bir sn kucaklarında ya da yanlarında durmadığı için hep eşim ve bendeydi. Yani tembellik istesem de yapamadım. Aslında verimli bir hafta sonu sayılırdı ama dinlenmeli olamadı maalesef. Neler yapabildim Bol su içmeye ve az yemeye hala devam ediyorum. 1,5 hafta olacak ne cips ne tatlı hiç yemedim. Bol bol yürüyüş ve oğlum 3 gündür hiç uyumadığı için hareketlilik epey fazla. Neler yapamadım Oğlum uyumadığı için şöyle süslenip püslenip işe gelemedim Regl olduğum için tartılmıyorum, moralim bozulmasın diye onu da cumaya attım

Nice yıllara o zaman Afiyet olsun iyi yapmıssınız Bi yazı okumuştum pişman olmamak gerekiyormuş yapılandan Kilo oluyor dıye düşünme şifa oluyor diye düşünün Duraklama zamanı olabılır regl dönemi yakınsa da vermemiş görünüyor olabılırsınız

Yine ben yürüyüşler+diyet+su içme tamam ama çocuk nedeniyle maalesef ekstra bir şeye vaktim olmuyor yine de yürüyüş bir meditasyon oldu benim için, en azından kafamı boşaltıyorum. Şimdilik bu şekilde.

Maya slm canım. Yeni yıl yaklaşıyor hedeflerimize sıkı sıkıya sarılmamız lazım. Sağlıklı beslenmeye, bol su içmeye devam etmeliyiz. Yine kafama bişeyler takmaya başladım. Meditasyon falan mı yapsak? Ruhuma iyi gelecek bişeyler yapmalıyım. Zihnimdeki düşünceler beni yoruyor. . push ; E

Spora bu hafta devam edemedim, araba serviste iş de çok uzak bir bölgede olunca, metrobüs yolculuğu+yürümelerim spor yerine geçmiştir bence Ancak gel gelelim sanırım doğum günü, sonrasındaki misafirlik nedeniyle bu hafta hiç kilo verememişim. Tamı tamına aynıyım, evin her köşesinde tartıldım yok yok! Neyse en azından kilo almamışım buna da şükür. Aynen devam. Kilo 59.60

Off ben de aynı aynı. Bugün işe başladım. Bazı sağlık sorunlarım var şimdilik beklemede kalmam gerekiyor. İş yoğunluğum olacak bi süre düzensiz gider. E

Botoksumu yaptırdım bakalım 2. kez yaptırıyorum. Etkisi 6 ay olduğu için yenilemek gerekiyordu. Kendime kısa ve uzun vadeli planlar yapmak istiyorum. Bir aylık, 6 aylık, 1 yıllık, 10 yıllık gibi:)

iyi hatırlattın su içmeyi de unuttum yine

A Ankee sağlıklı beslenme ve su içmeyi bozmayalım en azından. Vaktimi verimli kullanma konusunda iyi değilim hala. İş stresine girmek istemiyorum. Psikoloğa gitmeyi ben de istiyorum. A Ankee Nirvana Anneler

Günaydın kızlar dün sabah annemin doktor kontrolü sebebiyle evde çocukla kaldım sabah normalde uyuyarak geçireceğim zamanı kalkıp banyo yaparak değerlendirdim. Sonra güzel kahvaltı ettim çocuğum kalktı onu doyurdum vs işe geçtiğimde saat yine de erkendi. İşte de baya işlerimi toparladım, yemek olarak pilavdan uzak durabildim. 5 gündür abur cubur/ tatlı yok şükür. Akşam gelince evi topladım bulaşık makinesini yıkayıp/boşalttım/ çocukla ilgilen derken zaten yatma vakti geldi. Su içiyorum ama kesinlikle arttırmam lazım, sanırım 1 ltyi geçemedim dün. Bugün daha motiveyim. Makyajımı yaptım-suyumu yanıma aldım hadi bakalım.

Ne güzel senin adına sevindim canım. Motivasyon olunca herşeyin üstesinden geliniyor.

maaş zamanım epey yoğundum salı: sabah kıymalı börek öğlen türlü 4 yemek kaşığı kadardır ve biraz ekmek ve cacık akşam üstü nesfit form yedim ama biraz fazla koymuşum bir kase diyeyim akşam eşimle trafik çok olduğu için dışarda yemek yedim az çorba ve onun etinden 3 parça falan aldım çarşamba: sabah tost öğlen fırında et patates sote bulgur pilavı ikisi de 4 yemek kaşığı kadar akşam 4 yk bamya ve az mercimek çorbası ekmeksiz gece çok çok fazla acıktığımdan 2 top peynir attım ağzıma sabahki kilom 62 yüz bakımı/geceden kıyafet hazırlamalar devam. duş saç bakımı gün aşırı devam ediyorum.

Mayacım, Eylül ekim kasım aralık için 4 aylık plan yaptım. Çok fazla hedef koymak istemedim özellikle. 1- sağlıklı beslenme ve su içmeye devam 2- Ev ekonomisi ve birikim yapmak . 3-Planlı hayat, vaktimi verimli kullanma Kafamda yapmak istediğim başka şeyler de var. Özellikle 3. Maddeyi uygulamayı başarırsam zaten onlara vakit bulurum:) şimdilik 3 madde diye düşünelim. İnşallah yapabilirim.

ayy yazamıyorum çünkü hastalıklarla uğraşıyorum tam 1 aydır... covid geçti çocuk hastalandı, ondan bana geçti daha ilk defa bugün deliksiz sayılabilecek şekilde uyudum kilom iyiydi 2 haftadır dikkat edemiyorum en son 56.5 um işte abartmadan yiyorum bu haftadan sonra başlayacağım tekrar yürüyüşlerime... işe yine darmadağın gidiyorum desem yeri, iş yerinde de yoğunluk var malum zam ayı.. bu haftadan sonra düzene girecek inşallah hastalığın böyle uzun sürmesi sinirlerimi de yıprattı maalesef. sana da sevindim kilo vermek insanı gerçekten mutlu ediyor çünkü. ben de nemlendirici serum ve krem aldım onları düzenli kullanıyorum sadece. ben bi 6-8 ay daha çok kendime vakit ayıramam o belli oldu. Çocuktan zaman kalmıyor, tek yapabileceğim yürüyüş yediklerime dikkat etmek ve cilt bakımı bunun harici maalesef mümkün olmuyor şu ara

ya stres ayrı çok yoğun ve eve gelişim dün mesela çok trafik vardı 8 oldu 8den sonra yemek yedim ve 2 gündür nedensiz uyuyamamanın verdiği enerjisizlikle hem yedim hem de çocukla adam gibi ilgilenemedim. iş çıkışımın 7 olması ve uzak olmak çok etkiliyor. artık işe yemek getirip akşam yemeğini işte yemeyi düşünüyorum. böylelikle uyku çökmesi de olmaz hem daha uzun süre çocukla ilgilenirim hem de kilo yapmaz. E

araçtaki sıkıntı 5 bin tuttuğu için ben de maalesef alışveriş yapamıyorum yaa diyet benim de gitti kiii dün tartıldım şükür almamışım kilo çok sevindim ama gece hala yemiyorum tatlı 1 aydır doğum günü harici yemedim cips mips asla ağzıma sürmedim essilaam çok dirayetliyim o konuda... diğer konulara çocuktan şu an için vakit kalmıyor maalesef

HELLO canım naaptın tartıldın mı? doktora gidemedim çünkü çok yoğundu ve izin almak bütün işlerimi aksatacaktı. Şimdi pişmanım ama gitmediğime randevum da yandı cuma berbat yoğundu, hafta sonu yine çok yedim ve mutsuzum. Ancak cuma tartısında 59.00 kg çıktım

Slm, mayacım nasıl gidiyor? Ben tekrar düzenime dönmeye çalışıyorum. Günde 6 bardak su Sağlıklı ve ölçülü beslenme Kişisel bakımlar Başladım hayırlısıyla. Bir de birikim yapmam lazım. Ama yapamıyorum. Valla keyfi alışverişi kestim aylardır. Sadece ne ihtiyaçsa onu alıyorum. Mutfağa dikkatli harcıyorum. Para su gibi gidiyor

suyu ben unuttum bak bugün iyi hatırlattın günde su içiyorum zaten sıcak ve su içmeyi seviyorum ama ben de yarından itibaren kaç lt içmişim kontrol edeceğim

günlük 2,5 öğün beslenmeye devam... Kilom 59.60 Pilates hareketlerine hala devam ediyorum. Spor yaptıkça gerçekten açlık hissim gidiyor hem de gece boyunca daha enerjik olmama rağmen gece çok daha iyi uyuyorum. -tabi çocuk 85 kere kalkmasa daha iyi olacak ama - Su çokça içiyorum ama daha tam 1,5-2 lt buluyor mu bilemiyorum çok hesaplayamıyorum. Şimdilik spor ve beslenme sıkıntısız ilerliyor akşam yemediğim için eve gelir gelmez çocukla daha fazla zaman geçirebiliyorum hem de akşam yemeği ağırlık çökmesi yaşamıyorum bu nedenle ben götürürüm bunu gibi geliyor. Sadece inanılmaz anksiyeteye giriyorum bu aralar. Bunun için doktora randevu aldım 1 aralıkta... Biraz kişisel gelişim okumak, meditasyon yapabilmek istiyorum ama maalesef fırsat bulamıyorum. Kısmet...