kızlar... hepinize bol eksili günler diliyorum kızlar ben geçen yıl 2 ay dukan yapıp 10 kg verdikten sonra mecburi olarak bırakmak zorunda kaldım yine diyete başlamak istiyorum ama farklı olsun bu sefer istiyorum. birde benim ilk deneyimimdi dukan... tekrar diyete başlama sebebim anneannem 2,5 aydır bizde ve 4 kg aldm çünkü sürekli çeşit çeşit yemekler meyve faslı ve ne zamandır alınmayan nut... le ya geri denüş... çikolataya dayamıyorum her mutfağa girişimde çıkışımda en az bir kaşık alıyorum gece bile olsa çikolatayı kesemiyorum çünkü anneannem sabahları kahvaltıda seviyormuş bunun yüzünden kilo alıyorum da diyemiyorum çünkü alıngan ve ben maalesef çikolataya bakıp geçemiyorum :125::125::125: neyse niye kg aldığımı açıkladım... sizce ben bu 4 kg ıve + 4 kg nasıl sağlıklı verebilirim.. dümdüz karnım gitti yanlarım şişti popom yayıldı yardım edin kızlar bana H

canım ben 1 aydır dıyet değilde aslında sağlıklı beslenerek 4 kılo verdim pilav ve makarna yemıyorum ekmek 1 dilim sadce kahvaltıda bol yeşillik ve yoğurt yemek yanında yedim tabiii bol bol su içmeyide unutma inan farkediceksin ama evde misafir varken diyet yapmak çok zor oluyor curiouss

bu kızma katılıorum cnmm bnde deneyeyimm bnm asıl derdim yan taraflarım çoookkk çıkıyor hmn uyuz oluyorummm... yediklerim yan taraflarıma ve kalçaya gidiyor resmen... curiouss

yardımcı olun kızlar I