:Arkadaşlar ben ünv eğitimim için yurtta kalmak zorundayım ve biliyorsunuz yurtlarda yaşarken sağlıklı beslenme biraz zor oluyor. Burdan yurtta yaşayanlar için veye öğrenciler için sağlıklı beslenme önerilerimizi yazalım. Ne dersinizz?:teytey:

canım çorbanı kendin yapmaya çalış hazır çorbalar çok sağlıksız ve kilo aldırır

doğru haklısın cnm valla. bir an önce benim de annemin yemeklerinden uzaklaşıp diyete başlamam lazım

slm kızlarr hihoyyyt ben geçen hafta başlamıştımm ama benim dogum günümdü bozmak zorunda kaldımm banada tavsiyelerde bulunun olur muu şunu ye bunu ye diee :)) sabahları kahvaltı mı dha ii yoksa ben k-flakes aldım sütle yiyiroum arda o mu? öğlen okuldayım ne yiyeblrmm? çubuk kraker yesem sakıncalı mıı? akşamada salata -kepekli makarna fln yapcam

ben mesela hafta sonları dışarıdan yemek yerine yurtta salatalar hazırlamaya çalışıyorum hem böylece param da cebimde kalıyor::)

teşekkür ederim cnm. EVet aynen devam:)kaydirigubbakcemile2

vala cok ii yapmısın cnm aferin sana :)) benim spor yapcak ev dışında imkanım yok olsa yapcam evde şöle koşu bandı fln olsaaa ah ahhh :))

canım ben kavrulmuş fındık yemekten çok korkuyorum ya kalorisi çok

cnm başka ne yaptın da o kdr kilo verdn sadece bunlar mı :)

valla yurtta diyet bal gibioluyormuş arkadaşlar:) 18 gündür beslenmeme dikakt ediyorum ve özellikle yeşillik yiyorum o kadar belli ki inceldiğim ve karnım nerdeyse içine giricek:)

sabah eğer kahvaltı yapmaya fırsatınız yoksa yuvarlak küçük kepekli ekmekler onun arasına light peynir salkım domates:) ve maydanoz koyun tadı harika ve çok sağlıklı...

:roflol::roflol::roflol: :roflol: :roflol: :roflol: evet cnm kilo aldırablr cok içme bence :))Şeniz

canım kayısı ye ama 3 tane falan ye ben fındığı araştırdım günde 10 tane yiyebilirmişiz ben bugün yapacam mesela :)

bide hazır çorba tüketiyorum sık sık. okulda falan da açıkınca içiyorum. umarım diyete bi zararı yoktur yaa

veveyaa zatenn idolümsünnn :))) senin yolundan gitcem bende hihoyyyt tşk edermm ii dileklerin içiin :)))

1 ayda 7 kilo verdim cnm. Bana ve etrafımdakilere çok sağlıksız bu kdr kilo fln die düşündük ama sonradan hiç aç kalmadan rahat rahat verdiğimin farkına vardık. Canım annenin yemeklerini her zaman yersin ama mezun olunca ünv de bidaa bulunmucaksın. bu yıllarımzı niye mutsuz geçrelim ki dimi ama :) akrep-86 Aktif

arkadaşlar ben martta başladım diyette ilk defa bugün tartılabildim. vee 76 kilodan 69 a düşmüşüm. şok şok oldum ama öle vücudumu şoka uğratıcak aç bırakıcak bi diyet yapmadım. Böle giderse yaza kdr bi 10 kilo daha verebilirim yaşasıııın:) yani öğrenciyim nası sağlıklı besleneyim diye bi bahanenin olamayacağını gördüm.. Verite

bir ayda on kilo süper cnm ya. tebrik ederim seni. ben de üniversitesi öğrencisiyim ama ailemle yaşıyorum. evde olunca da annemin o güzelim yemeklerini bırakıp diyet yapmak çok zor oluyo

canım valla ben sdc 4 tane yiyorum ama diyette yenebilir enerji açısından die duymuştum ben bilmiorum kiiiCADIARZU

canım bende yaşadığım yerde tek bir markette buldum kepekli makarna. Zeytinyağı ile yiyeyim dedim çook ağır geliyo cnm hiç koymuyorum artık yağ falan. Brokoli çorbası hiç yemedim cnm. bizim yurtta hep aynı çorbalar çıkıyo bide dediğim gibi hazır çorba içiyorum haftada 3 defa falan. lahana yağını ben de kullanıyorum 2 haftadır memnnum cnm. . push ;

Annem hep söyler hergün 10 tane fındık ye diye ne biliyosa anneler biliyor yaaa:) ben de artık fındıklarımdan vazgeçmiyorum vücudumu herşeyden mahkum etmek yerine azıcık da enerji alsın diye düşünüyorum. Diyetimin 1 ayını salı günü doldurdum oleeeeeeey!!! akrep-86 Aktif

azönce kısır yedim arkadaşlarla ama tabi karnım şiştiği için cnm sıkıldı brz. ama olsun yaaa. spor yaparım brz sonra kendime gelrim:)

canım Allah tamamına erdirsin. bence dersin erken olduğu zamanlarda k-flakes yiyebilirsin ama vaktin bol ise eğer kepekli ekmek, domates, salatalık, peynir, zeytin ve yeşil çay tüket bence. Öğlen de okula sandviç yapıp götürebilirsin bide elma alırsın yanına, bazı günlerde form bisküviler yiyebilirsin. Akşam mutlaka bir adet meyve tabağı hazırla kendine ve süt ile tüket. Günde en az 2bardak yeşil çay iç cnm. VE sporu hayatının parçası haline getir. BEn 35 gündür diyet yapıyorum ve 8 kilo verdim çookrahatladım çook hafifimkaydirigubbakcemile2