Diyetle destekleyecegim tabiki de:) yuzmeye gidersem evde kendi kendime bazi spor hareketleri yapicam ayni zamanda.48 kiloyum.43e dusmek istiyorum. basenlerim cok buyuk boyum da kisa oldugu icin hic hos durmuyolar P

3 aydır düzenli yüzüyorum vucudu bukadar şekle sokan başka bi spor tanıamam

Ben sadece 1 ay gidicem haftada 3 gun. zayiflamama etkisi olur mu sizce? degua

3 ayda düzenli beslenme haftda 5 gün 1 saat yüzmeyle 10 kg verdim düzenli yüzersen çok etkisi var vucudun şekle girer bacakların kalçayı toparlar

merhaba arkadaşlar. haziran ayında yüzme ya da fitness a gitmek istiyorum.4-5 kilo vermem lazım. bacaklarım incelsin istiyorum. sizce hangisi benim için daha yararlı? yüzme ya da fitnesstan hangisi zayıflamama daha yardımcı olur degua

Canım bir ayda biraz zır diyetle beraber olursa işin kolaylaşır tabi. Çünkü bir aydır spora gidiyorum ben haftanın her günü programım var pazartesi pilates çarşamba step cuma pilates+step+bana verilen 2 saatlik prorgam ben 10 kilo vermek istiyorum. Diyetisyene gideli bir hafta oldu ancak yeni yeni farkediyor. Yani diyetle desteklemene bağlı uymana bağlı. Yine vücut daralıyor. Belimden 7 santim basenlerimden 10ar santim gitti mesela benim ama çok bir değişiklik yok ayda 2 kilo verdim. En az iki ay gitmelisin. Ama yüzme daha iyi diyorlar genelde tüm kaslar çalışıyor çünkü sporda çok önemli yüzmede :)