merhabalar.. kilo vermeye çalışıyorum... 2 ay önce diyetisyen kontrolünde diyet yapıyordum fakat işten ayrılınca yalan oldu.. diyetisyeni de bıraktım artık gelirim olmadığı için.. dukan yaptım bundan önce ama korumasını yapmadım ve kiloları geri aldım.. tekrar dukan yapmayı düşündüm fakat istemiyorum.. çok sağlıklı değil... hem hızlı kilo vereceğim hem saatleri olmayan sağlıklı bir diyete ihtiyacım var.. ayrıca leslieye başlayacağım şu ara.. tavsiyelerinizi bekliyorum..

günaydın canım 17 gün diyetini merak ettim paylaşabilirmisin

bir diyet buldum sonunda.. diyetin mantığını beğendim.. evet dukana benziyor ama sebze ve proteine ek meyve de var.. bu sefer olacak.. 17 gün diyeti diye birşey.. 17 günlük döngüler var.. ilk 17 gün sebze meyve protein.. ikinci 17 gün karbonhidrat ekleniyor 2 porsiyon.. üçüncü 17 gün karbonhidrat miktarı artıyor.. bu sürede(51gün) yaklaşık 10 kilo gidecektir diyor dr. mike moureo eğer verilmesi gereken kilo daha fazlaysa bu üç döngü tekrarlanıyor.. bu döngülerden sonra verilmesi gereken kilo verilmişse dördüncü döngüye geçiliyor.. dördüncü döngüde abur cubur ekleniyor haftasonlarına.. dukana benzettim fakat döngüleri olduğu için vücudu dukan kadar yormuyor bence.. ayrıca sevdim de diyeti.. meyve var.. şeker ihtiyacım olmuyor.. bir de stevia alacağım.. biraz da onunla şekerlendireceğim diyeti sıkıntım o konuda olmayacak diye düşünüyorum.. sağlıklılık konusuna gelince kilo sağlıksız bişey ve hızlı kilo vermedikçe insan moralli olmuyor bence.. bir doktor diyeti olduğu için güveniyorum.. zaten kitabında da güzel güzel anlatmış herşeyi.. merak edenlere bilgi veririm.. ilk 17 günün özetini çıkarttım zaten.. diğer bölümler daha kısa.. özetlemem kolay olacak... bu sefer gidecek kilolarım ben eminim...

ben de merak ettim 17 gün diyetini