Ekmekten vazgeçemiyorsanız şanslısınız, çünkü azalttığınızda hemen kilo verirsiniz. Ben zaten yıllardır sadece kahvaltıda yiyorum.

5&7 ne kadar başarabilirsem artık

Vallahi katı & sıvı karışık Dün katı hakkımı mantıdan yana kullanmıştım. kalori hesabı da yapıyorum. Bakıyım yarın kaç çıkacam.

Şu an Pedal çeviriyorum hanımlar. 20km. de bırakacağım

nasıl beslenıyorsun sınemcım S

Metobolizma yavaşladığı için olabilir vücut sividan baska bişey almiyorki yakmak için uğraşsın S

vermen gereken kac kılo var S

Tam olarak neler tüketilecek bu diyette, örnek bir listeniz var mı?

Ah ne güzel - 500'deyim. İnşallah devamı gelir

ya su hergun tartılmakla ıyımı yapıyoruz kotumu yapıyoruz bılemedım... benım hıc oyle bı alıskanlıgım yoktu yıllarca tartıya cıkmazdım ama bu aralar kılo problemıne takınca hergun tartıdayım ve eksılmedıgını gorunce bı gunde bıle telasa kapılıyorum yok bu dıyette bı ıse yaramıcak durumuna gecıyorum. cok sıkıldım. bugun bı de karıık bıtkı cayı alacagım bakalım bı de takvıye onu yapayım S

ben dun denedım ve 600 gr. verdıgımı gordum. fakat ılk gun olması sebebıyle halsızlık vr bas agrısı yaptı. Arastırdım bu sekılde cok kılo veren var. Daha dogrusu soyle ben daha onceden agır bır depresyon gecırmıstım o sure zarfında yemek yıyemıyor ve sureklı sıvı tuketıyordum aynaya bakcak ruh halım bıle yoktu. kendıme geldıgımde gıyınmeye kalktıgımda tum kıyafetlerım bol gelıyordu farkında olmadan 2 beden ıncelmıstım. bu sene ıpın ucunu kacırıp kılo aldıgımda canım ıstıyerek depresyona gıremeyecegım ıcın tekrar o sekılde beslenmeye karar verdım ve arastırdgımda gordugum bu sekılde bırcok kısının kılo verdıgıydı... Aslında kendı kendıme soyle dedım bu yasa kadar hersey yedın bundan sonra da yıyeceksın.. kendıme bunu soylerek dun yanımda en sevdıgım seyler yenilirken meyve suyu yada corba ıcmeyı basardım

gun ıcınde bolca sıvı gıda.. corba meyve suyu süt ayran. ılk gun cok zor gececegıne emınım ama ınankı kafanda her aklına yemek geldıgınde bunca yıldır yıyosun dedıgın zaman muthıs etkılı oluyor. corba zaten ınanılmaz tok tutuyor ve sıvı tuketımı gun ıcınde ara vermeden yaptıkca cok zorlanmıyorsun. et suyu tavuk suyu mercımek vs

Ben de sürekli kontrol halindeyim. Kaç defa hem de. Başka türlü yapamıyorum. Yüksek çıkınca modum düşmüyor. Tam tersi, nerede hata yapıyorum deyip daha da hırslanıyorum. Doğrusu da her sabah kontrol etmekmiş. S

Ben tiroit hastasıyım, çok zor kilo veriyorum o yüzden. Normalde de yediğime dikkat ediyorum aslında. Bir kaç kilo verip ardından hemen alacağom bi diyet olmasında, açlık sorun değil benim için.

evt merhaba artık bu saaten sonra bir şey yemiyecem onun için ne yediğmi yazayım dedim sabah evde ne kadar yeşil bitki varsa hepsini blenderdan geçirdim öğlene doğru içne birazd yoğurt katım ozaman daha iyi oldu öğleden sonra tarhana çorbası veçiğ lahana tükettim akşam doğr bir parça ekmekle kavrulmuş kıyma yedim abartmadan düzenli olmak kaydı ile suyumuda içtim evt yarın ev gezmesi varmış mümkün olduğuca dikkat edicem yarın n azında abartmayacam hepimize kolay gelsin tek tip diyet yapmak zor önemli olan kendi şartlarınıza göre dikkat etmek ve istikrarlı olmak bu saatten sora şekersiz sıcak içecek tüketebilirim onn dışında bir yiyecek tüketmiyecem hadi bakalım herkese kolay gelsin :)

tamam canım ozaman yarın sabah gorusmek dılegı ıle...

bu yesıl detoks ıcecegı dedıgın nedır nerede satılıyor -GiTaH- Aktif

cok degılmıs bıraz gayretle verırsın. ben 67 oldum ve olmam gereken 54

Duraklama evresine girmiştir pes etme çıkarsın 1 haftaya sasirmistir vucut kıtlık var zannedip tutuyor dur her yediğini ama devam ettiğinde cozulcektir . push ; S

Evet çok zordu 13 gün diye sabettim. Dediğim gibi tiroit hastasıyım ani kilo alımlarım oldu sonrada kşlo veremedim. Ispanak yerine marol vs. yelillik. et yerine tavuk balık yenebiliyor o diyette. 6-7 cm belim inceldi 3 kilokalıcı gitti ama bir daha yap desele düşünürüm bi :)

Ahh ah yaklaşık 2.5 yıldır kilom sabit. Neyse ki battı balık yan gider deyip yemeye içemeye dalmıyorum. Azimliyimdir vazgeçmem. Ne gitse kardır diyorum artık

Birakamiyorsanda az alt kuzum bende ekmek siz doymayanlardandim ilk önce günde 3 dilime indirdim biraz öyle devam ettim sonra 2 sonra 1 derken şimdi hiç yemiyorum ekmek gayet te doyuyorum anladimki insan bedeni ekmeksizde doyuyor aslında:) -GiTaH- Aktif

Bugün tartıya çıktığımda mutlu oldum 1.5 kilo vermistim

İrade çok önemli :)

günaydınnnnn sabah aç karnına tartıldım 87.5 saat17:00 kadar ne yediğimi yazıcam saat başı su içmeyi planlıyorum akşam gün içinde neler tükettimi yazarım bu arada senin başlangıç kaç? -GiTaH- Aktif

Diyet bana saçma ben diyet yapmıyorum istedigim herşeyi yiyorum ama gerçekten acikinca yiyorum doyunca bırakıyorum. mesela canım az önce kek istedi düşündüm gerçekten su an acmiyim bunyemin buna ihtiyacı varmı? hayır! o zaman kaçmıyor ya acikinca yerim ve öyle yparak istedigimide yiyerek ve diyetteyim diye kendimi de sıkmadan 2 ayda 8 kilo verdim çok basit kızlar gerçekten acikinca ye istediğini ye yavaş ye doyunca bırak :)

aynen öyle hergün tm bugün son diyorum ama hiç bi hareket yok

benım bu sabah kı kılom 67.. gun ıcınde bol su tuketmen ıyı olacak. ben aclık krızzlerınde de meyve3 suyu tuketmeyı dusunuyorum

sıvı agırlıklı beslenmenın ıyı tarafı vucut yakması gereken katı yıyecek olmadıgı ıcın enerjıyı mevcut yaglara harcıyor.. aslına bakıldıgında da bu sekılde de gun ıcınde oldukca kalorı almıs oluyoruz ama sadece sındırmek ıcın ugrasmıyor vucut

Bana sağlıksız gibi geldi aslında bunu sağlıklı hale de getirebiliriz sabah güzel bi kahvaltı yaparız protein alırız ondan sonrası için sıvı tuketiriz zaten güzel kahvaltıdan sonra baya bi açıkmiyor insan boyle de güzel kilolar verilcegine eminim S

ben varım bende sıvı ağırlıklı beslenmeyi araştıyordum hatta yarından itibaren yeşil detoks içeceklerden içmeyi planlıyorum yarın sabah tartılıp kilomuzu yazıp gün sonunda deneyimlerimizi paylaşalım nedersin

ah keskeeee canım. yemicem diyorum ama hep elim ekmeğe gidiyo

Ne guzel ilk günün istikrarlı ve başarılı geçmiş dilerim hergun un böyle geçer. . evet diyeti bırakıp oturup herşeyi yemek yerine kendince sekillendireceksin. seni cezbeden bişey gördüğünde kendi kendine bunlardan hep yedin ve ideal kolona kavuşunca yine yiyeceksin de gerçekten etkili oluyor. Ben bugün bolca corba meyve suyu ve meyve tükettim. S