canim süpersin, cok güzel vermisin kiloyu tebrik ederim. boyunda coook iyi ben burda destek buldum zaten, saolsun arkadaslar cok güzel moral oldu pazartesi basladim ve su ana kdr hic kacamak yapmadim benim icin büyük bi basari ve en önemlisi motivasyonum cook yüksek. mecbur oldugum icin degil istedigim icin basladim bu sefer kendimi süper hissediyorum E epak

bişey kaybetmeyiz ama kazanabiliriz teşekkürler canım.

canım sevinmen lazım düğününe ve balona 2 yıl varmış boşver ne yaptın ne ettin nasıl olduları sil çıkar aklından depresyondan bi an önce çıkman lazım ilk işin bir fitness salonu olsun bende nişanlandığımda baya kilo almıştım sonra düğüne 1 ay kala fitness aynı yerde plates 1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş ve diyet listem tam 3 hafta sonra kimse inanamadı bana üstelikte o kadar kısa zamanda 9 kilo vermiştim ve bu arada sırf bunun için pskiyatıra gitmiştim içimden gelmiyodu hiç bişey yapmak ama yaptımmm.. sen neden bugün başalamayasın herşeye bütün hayatını etkilyor kilo kendine bi kere güven geliyo o da herşeye yetiyo zaten sağlık ta çok önemli tabi Senin yapman gereken şey Motive Varsa psikolojik problemlerin yardım alma Hedef belirleme Günlük senin vücut denge sistemine göre minimum kalorili bir diyet fitness ve yürüyüş Bunları yaparsan seni kimse tutamaz ben de şimdi 11 kilo almıştım ama bi kaç gündür 2 kilo verdim kolay gelsinn :80::79: Önceki

cok saol canim. aslinda hata yapiyoruz, kilo vercez diye yemek aliskanliklarimizi tamamen degistiriyoruz, istedigimiz noktaya ulasinca tekrar ayni aliskanliklarimiza dönüyoruz. aslinda tümden yeme aliskanliklarimi düzeltmem lazim...

ThirtyFouR

bende bu zamana kadar yaptıgım hıc bır kacamaktan pısmanlık duymadımm... taaakii gecen hsonuna kadar :)))))))) ben bır tek bugun deguıll butun bır haftaıcı 5 gun cezalıyımm :)))) Önceki

Merhabalar herkese, bu basligi acali fazla bi zaman olmadi ama ben basardim kizlar hazirandan beri diyetteyim ve yaklasik 25 kilo verdim, daha 10 kilo vermek istiyorum :) basligimi tesadüfen gördüm, bi yazayim dedim... benim ayni durumda olan herkese tavsiyem burdaki diyet gruplarindan birine katilmak ben 1inci gruba katildim, ve onlarla birlikte verdim bu 25 kiloyu, onlar olmasa asla basaramazdim . push ; Önceki

süpersııınnn valllaaa bozmaa sakınnnn sabrettt gıdıcek hepsıı ben ınanıyorumm... benımde bazı sorunalrım vardır dr gıttım horman testı ıstedı ama onda bısey cıkmadı normall herseyım.. fakat 3 haftadır kıloda veremıyorum yumurtalıgımın 1 tanesınde kucuk bır kıstım varmıs acaba o kılo vermemı zorlastırırmıı yada sacmalıyormuyum :))))))) 1 ay boyuncada adet duzenleyı hormom ılacıda aldım belkı etkısı vardır bılemedım... E epak

Merhaba, Ben 1.77 boyundaydım ve geçen sene 92 kiloydum. Kendi kendime 12 kilo verdim 80 oldum fakat bu kış tekrar 87'ye çıktım. Sonra kk ile tanıştım ve bu sefer tekrar almamak üzere bu yola tekrar baş koydum. Şu an 79,5'la devam ediyorum. Hedefime pek bir şey kalmadı. Orada 75 yazıyor ama 70 olmayı istiyorum Kısaca gel katıl aramıza eğer bizle motivasyonun artmazsa kimseyle artmaz... Ben bu grupla tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum açıkçası.. (80-89 grubu) Eğer onlar olmasaydı bunca şeyi başaramazdım. Diyet yaparken destek en önemli şey, sen kararını verdiysen destek bulacağına emin olabilirsin :92: ThirtyFouR

ya bugün herkes cezali desene, vallahi ben fazla pi$man olmadim o yedigim çikolatadan dolayi, çünkü hem gündüz yedim hemde ak$am yine 6km ko$ucammmmm insanin kollari bile terliyoo E epak

Demek ki doğru zamanda diyete başlamışım, regl olduğum dönemde başladım leyya88 teyzesinin

çikolatacı seniiiiiiiiiiiiiii:) tatlıyı seviyosun heralde:)çok yemmeişsin cnmmm üzülme:) Önceki

zaten biraz devam etsek yaşam şekli haline getircez valla bilmiyorum ben çok azimlendim kurallı bi diyet değil sadece yemeğimi küçük bi kasede yemeğe başladım yağı azalttım suyu arttırdım yavaş gidiyorum

Hosgeldin tatlım dilerim istediğin kiloya en kısa sürede ulaşırsın S

stepde kalca ve bacak kaslarin gelisir muhtemelen. spor salonunda danisabilecegin biri yok mu? ona göre program yapiliyor cünkü... T tricia

ya ebnde tam tersi agır yemekleri severim bol yaglı salcalıı o beni maffediyo.. aburcubur çokk aklıma gelmes:) leyya88 teyzesinin

krozlm cuma günü tartiliyoruz canim :) ama ben kilo aldim gibime geliyo maalesef bugün dogum günü vardi ama kalorim fena degil :) sabah krem peynir+misir gevregi 50 öglen hindi jambon 40 1 dilim ekmek 60 biraz lava$ ekmegi : 60 peynir 30 çikolata 30 ara : yarim dilim çikolatali kremali pasta : 200 ak$am : 1 balik pane 80 1 kase yogurtlu lahana salatasi : 100 3 ka$ik cuscus : 120 biraz lava$ ve peynir : 100 ara : yarim dilim çikolatali pasta : 200 toplam :1100 ve 1 saat normal tempolu yürüyü$ E epak

bende 3 ay diyetisyene gittim g kilo verdim simdi kendi basima devam etmek istiyorum bakalim yemeyi cok seviyorum problem orda yemek icin yasayanlardanim ben leyya88 teyzesinin

bende adet düzensizliğim yüzünden d. kntrl hapı kullanıyorum. ama kilo almadım dyette oldğmdanmı peki? ThirtyFouR

Thirty çok şirinsin, her halinle İlk resimde kaç kilosun, 70'lerdesin sanırım. Daha önce başardıysan tekrar başarabilirsin biliyorsun ama başarısızlıklar, yarım bırakılan diyetler peş peşe geldiyse kendinde tekrar güç bulabilmen, şevklenebilmen zor oluyor Daha önce hangi diyetleri denedin, ne kadar süreyle yaptın, nasıl sonuçlar aldın, hangi diyetleri kendine daha yakın buluyorsun? ThirtyFouR

Hoşbuldum canım :) Gidiş o gidiş, battı balık yan gitti dimi :/ Haklısın canım, bende öyleyim ama kilolarımı verip, koruma dönemine geçtiğimde arıcam. Sonuçta gurur duyar ve o da küçükken kiloluymuş bu yüzden yakınlık duyuyorum birazda. İnşaallah herşey çok güzel olur hepimiz için, Rabbim en hayırlısını versin inşaallah. Bugün bende yediklerimi yazayım. Sabah:az yağla 2 yumurtadan yapılmış omlet 1 dilim peynir ve 2-3 dilim beyaz ekmek ARA: 1 elma Öğlen:5 yemek kaşığı kurufasulye ve 2 yemek kaşığı yoğurt ARA: 1 bardak süt,1 elma. Akşamda: öğlenin aynısı olucak. ARA: 1 elma yine.. Kızlar, diyetisyene gittiğim sürece bende araştırıyordum. Mesela elma ve havuç yediğimde sanki günlerdir açmışım gibi, midemde beni delirten bi kazınma oluyodu. Halada oluyo.. ama bi yudum süt içsem bile anında yok oluyo.. Çok hoşuma gidiyo bu durum.. hani elma acıktırır derlerya, ordan aklıma geldi :) süt yerine yoğurt yensede oluyor. S

Su an ki kilo: Baslangic kilo: Diyete baslama tarihi: Ara hedef: Asil hedef: bunlari doldurun bakim kizlar... hersey kayit altinda bundan sonra

sorularina cevap veriyorum uruzcum :) proteini günde bir kere et veya tavuk yiyorum, sabahlari bir süt ürünü öglede ise illaki az yagli en az 50gr peynir yerim bilmiyorum yeterlimi, yumurta en son ne zaman yedigimi malesef hatirlamiyorum, annem omlet yaptiginda 1 çatal aliyorum hareket konusunda dicek sözüm yok, çünkü kimse benim hizima yeti$emiyor, hep ko$u$turma ile geçer günüm arti haftanin 2 günü bazende 3 günü spora gidiyorum su içinde dicek sözüm yok en az 2,5 litre su içyomu$umda haberim yok $i$eyle içince ne kadar su içtigimi anladim su tutucu $eyler yedigimi sanmiyorum, evde hassas tartim var ve genelde vücudumun su yüzdesi çok az fark ediyorum mesela %50 ila %50 küsür arasi hep kalori az aliyorum ama kalorimin yarisi karbonhidrat yani $eker sanirim bana kilo yapan karbonhidrat, hatami anladim galiba üstelik bugün tartildim ve 400gr almi$im 4-5günde off offf bugün yediklerim : sabah öglen kari$ti 2 yemek ka$igi sütsüz misir gevregi 1 dilim beyaz ekmek 1 dilim tavuk gögüsü salami 1 kahve ka$igi %0 yagli krem peynir ara: 1 sütsüz $ekersiz nescafe 2 küçük hurma birazdan spor salonuna gidecegim, $imdiye kadarda 1 litre su içtim E epak

canım oyle oluyor ıstee bellı olmuyorr benımde basıma gelıor ama olsun sonuc onemlı olan yagdan kılo kaybının olması :)))) canım kalori hesabı yaparak zayıplayanlar topıgınede gelsene :)))

slm kıslarrr yemegimi yedim geldim:) geç uyandıgım içinnn çok bşy yemedim bugunn:) bikaç kraker yedim.. akşamda salata, yogurtlu karnıbahar haşlama,3 kaşıkta bulgur pilavı:)

Kızlar tartılan varmı? Nasıl kilo durumları leyya88 teyzesinin

pişman olma okadarcıktan bısı olmazz... benımde sorunum hsonu buydu ac degıldım ama yedımmmm nedenn? :)))) bırazdan cıkıp eve gıdıp haslanmıs borkolı ve yogurt yıycem :))))) leyya88 teyzesinin

burdayımmm tatlımm... ama sen cok az yiyorsun, bu yemeyle tabı ac olursun doymazsınn.. yogurt yemenı tavsıye ederım tokta tutuyor.. sen resmen aclıkk grevı yaapr gıbısın, yapma boylee tatlımmm... leyya88 teyzesinin

Selam hanımlar BUGÜNKÜ LİSTEM 1 tane simit = 300 1 tane 2 şekerli çay = 50 1 büyük bardak limonata = 150 1 tane simit = 300 1 tane 2 şekerli kahve = 50 TOPLAM: 850 kalori Akşam listemi de sonra eklerim :)

bende de öyle oluyo.. sabah erken uyanıp zamanında kahvaltı yapıp yürüyüşe çıkıcam diyorum bu yüzden annemde kalıyorum.. herşey güzel sabah annem erkenden uyandırıyo kahvaltıda saglıklık saglıklı yiyoruz sonra annem hadi çıkalım diyince fikrim değişiyo yarın gideriz diye

tebrikler canım ya sen hepimizden azimli çıktın regliden sonra bi iştah açılması oluyor sakın düşme en çok o zaman verirsin :81::81: Önceki

bunlarda resimlerim... 1 sene önce. simdi

Su an ki kilo:55 Baslangic kilo:55 Diyete baslama tarihi:29,03,2011 Ara hedef:47-48 Asil hedef:45

Selaamm kızlaar bende varıımm :) İnşaallah başarıcaz. bu yaza zayıf girmek istiyorum Su an ki kilo:90 Baslangic kilo:90 Diyete baslama tarihi:28 Mart 2011 Ara hedef:70 Asil hedef:55(yada 60) Kızlar ben diyetisyen eşliğinde zayıflıyordum..1 yıl kadar önce 2 ayda 16 kilo verdim ama bi kaç kez aksaklık oldu ve diyetisyene gidemedim, motivasyonum gitti ve sonra hoop geri almış oldm. Ama üzülmüyorum çünkü üzülmek bi işe yaramıyo, en iyisi direk uygulamaya geçmek. Hep başlayıp akşamına biten diyetler gerçekten çok can sıkıcı. Beslenme programı diyorum ben, diyet kelimesi iğrenç geliyor açıkcası. Beslenme programlarımı değiştirerek her hafta birini uyguluyorum. Hep aynı şeyleri yemiyorum böylece. Sebze sevmem aslında ama sebze yerine salata yesekde oluyormuş, diyetisyenim söylemişti. İdeal kiloma ulaştıktan sonra kilomu korumak için diyetisyenime yeniden gidicem. Bide şunu söylemek istiyorum;komşumuzun kızı (26 yaşında) 2 yıl önce hap kullanarak 86 kilolardan 59 kilolara düştü.. Yemesine dikkat edip, yürüyüşte yaptı ama kısa sürede vermiş oldu hap sayesinde.. Geçenlerde bize gelmişti.. İnanamadım! 65 kilo olmuş sanırım.. Bayağı kilo almış. -ki zaten ben alıcağını biliyordum, hapla verilen hangi kilo geri gelmediki? hiçte sağlığımı tehlikeye atamam.. Hala da yağ kırdırıcı hap almayı düşünüyor, birde öğretmen. Azim denen bişey var.. Neyse uzun lafın kısası; Rabbim hiçbirimizin emeklerini karşılıksız bırakmaz, ALLAH yardımcımız olsun inşaallah.

malesef boş vaktim olmayınca spor salonuna gidemiyorum üniversitedeyim sabahtan akşama kadar okuldayım. okula yürüyerek gidiyorum tempolu olunca 45 dk da okuldayım yavaş yavaş yürürsem 1 saate falan.. bazen dönüşlerdede yürüyorum.. kilom azla olduğu için doktorum yürüyüş ve yüzmeden başka sporları onaylamıyo kaslarıma zarar verebilirmişim artı ikinci üniversitede var.. birde ekonomi kulübünün etkinlikleri yani kariyer hayatım çok zamanımı alıyor.. :S yemek düzenimde oturmuyor bu yüzden.. acaba yardımcı olsun diye altınçilek alsam mı bilmiyorum extra jel falan? Amor-a

nete giremiyodum bikaç gündür.. 2haftaya yakındırda tartılmıyor um.. hafif bişeyler yedikten sonra tartıldım vee hüsraaan 80.1 ThirtyFouR

günaydin kizlar, bizim tartilma günümüz hangi gün acaba? ben bu hafta tartilmayi dü$ünmüyorum adet dönemimdeyim o yüzden, Dünki menümü yazmadim ama ak$am yemeginde yarim porsiyon tavuklu pirasa ve 1-2 çatal makarna, ve canim tatli çektiginde aksam foruma ne yedigimi nasil yazarim diye dü$ünüp yemedim ama tatlisiz duramadigim için 5 tane hurma ve 15 civari leblebi yedim, normal hurmadan daha az kalorilidir çünkü yet$meden toplanip kurutulmu$ yani hem sert hem normal hurma kadar tatli degil, dün toplam 800 kal aldim, ama tok gezdim, ben tatli $eyler yemeyince diger $eylerin kaloriside az oluyomu$$ Kizlar bana destek verdiginiz için çok te$ekkür ederim benim morelmen ne durumda oldugumu bilemezsiniz ama bi kaç gündür iyim, resmen agliyodum geçen hafta...

karabiber tane olduğu için tadını pek değiştirmiyor bende seviyorum tadını karabiber yağ yakıcı bi madde sanırım ondan var

bide tek olunca insan daha cabuk vazgeciyor, baskasiyla yapinca onunla tatli bi rekabet oluyor ve insan kolay vazgecemiyor diyetten.

canim olsa olsa 1 kilo almisindir :)

canım ben 158im cikolatasız yapamıyosun galibaa ama yarından itibaren dikkatli oluyoruuuzzz

fecii abarttım :))))))) etler şaraplar cipsler cekırdekler böreklerr sayım mi dahaa :)))) off aslında cok utanıyorumm ve pişmanımm cok uzuldum bukadar abartıgıma ve hepsınıde abartma sebebım tamamen sıkıntıdan aclıkdan değill (((((( E epak

ya ben şu hamburger patatese dayanamıyoruuummm ooofff:84::84::84: zorladım kendimi 2-3 ısırık aldım napim oda olmazsa biyerm şişerdii E epak

Zaten o duyguyu hissetmek her şeyin başlangıcı... Sıkılmadan şikayet etmeden seve seve yapmak başarıya ulaştıracak bizi.. Eğer motivasyonunu sağladıysan sorun yok. 1 ay sonra tekrar uğrarım başlığına umarım ikimiz de çok daha güzel yerlere gelmiş oluruz Azmin daim olsun..

Azmedersen neden olmasın :) O kadar fazla kilon da yok hem... ThirtyFouR

çok fazla değil çogunu yarım bıraktım ama şekerli yada yağlı şeylerdi ThirtyFouR

Ne güzel, gittikçe daha geniş kitlelere ulaşıyoruz, hızla büyüyoruz :) . push ; ThirtyFouR

yeni gelenlere hoşgeldiniz diyorum:) bende daha yeni uyandım kıslar kendime kızıyorum bu saate kdr ne uykusu diye ama sabaha dogru uyuyunca böle oluyo güya yürüyüş yapcaktım yalan olduuu:)

hosgeldin aramiza :) saoll tşk ederimm:)=)))) leyya88 teyzesinin

ah canim benim kiyamam ben sana. böyle seylerde moralde cok önemli, moralini bozmamaya calis bu kadar. ben tok durmak icin mucizem tavus gögsü hem kalorisi cok cok az (100g mi 100 kalori) ve o kadar doyurucu ki. moralin bozuldukca gel buraya tartilma günümüzü cuma mi yapsak? genelde haftasonu kaciriyor biraz insan pazarteside tartilinca insanin moralini bozuyor bu kadr az mi verdim diye. cuma günü kilo verdigimizi görünce hem haftasonu belki kacamak ihtimali düser :)

uruz Su an ki kilo: 76 Baslangic kilo: 76 Diyete baslama tarihi: 27/03/2011 Ara hedef: yok Asil hedef: 65 Boy: 1.69 melekbade Su an ki kilo:73.1 Baslangic kilo:74.3 Diyete baslama tarihi:27 Mart 2011 Ara hedef:65 Asil hedef:55 Leblebayss Su an ki kilo:90 Baslangic kilo:90 Diyete baslama tarihi:28 Mart 2011 Ara hedef:70 Asil hedef:55(yada 60) tricia Su an ki kilo: 85 Baslangic kilo: 83 (1 Nisan 2011) Diyete baslama tarihi: 28 mart Ara hedef: 73 Asil hedef: 60 ThirtyFouR Su an ki kilo: 91,6 (1 Nisan 2011) Baslangic kilo: 94 Diyete baslama tarihi: 29.03.2011 Ara hedef: 85 Asil hedef: 72 posetcay Su an ki kilo:55 Baslangic kilo:55 Diyete baslama tarihi:29,03,2011 Ara hedef:47-48 Asil hedef:45 leyya88 Su an ki kilo: 62-62.5 Baslangic kilo: 62-62.5 Diyete baslama tarihi: 28/03/11 ara hedef : 57 asil hedef : 53 kryozlm şuanki kilo 54 Başlangıç kilo 54 Diyete baslama tarihi: 29.03.11 ara hedef 48 asıl hedef 43 baglacolanki Su an ki kilo:80 Baslangic kilo:80 Diyete baslama tarihi:29/03/2011 Ara hedef:65 Asil hedef:60 Boy:1.67 Tartilma günümüz kizlar :) bekliyorum iyi haberlerinizi E epak

inşallah tatlımm eskı kıloma donmek ıstıyorumm 63 64 olsam yeterrr banaa:)))))) ama kesınlıklee temmuza kadar o kıloya ınmelıyım tatıldee rahat rahat dolaşakk istiyorumm:)) Önceki

vallahi nasil içtigimi bir ben bilirim bir Allah çok çok zor, ama kendimi sinir oldugumdan miktarini bu kadar çok tutuyorum, belki bu kadar içersem i$e yarar diye, ama... neyse o zman ben içmeye devam edeyim bari ya ben o yedigim tatliyi kaçamak diye bile saymiyorum, okulda arkada$larim tüm tüm çikolatalari yerken ben ucundan aliyorum, çok masum geliyor ama belkide dedigin gibi birakmam lazim aslinda benim hayatimin anlamida o kadarcik yedigim $ekerli $eyler birde çok spor yaptigim için energiye ihtiyacim oluyor, özellikle 4km ko$unca yarisina gelince zorlaniyorum bitkin dü$üyorum ama bugün gitmeden az önce bir tane yicem belki yardimci olur, offf offfffffffffff E epak

bu tarıfı bende bugun yapıcam netden de baktımm orda 1 elma dıyor.. karabıber ve karanfıl ıcın 1 tatlı kasıgı, 4 tanede kabuk tarcın yazıyor.. ben ıkısının ortalamasını yapıcam :))))) leyya88 teyzesinin

Thirty çok katı bir diyet mi yapacaksın? Neden bu kadar çok yedin bugün? :) Canın hangi yemeği çekerse belli ölçüler dahilinde yiyebilirsin ThirtyFouR

yemek kursuna gidiyorum mecburen tadına bakmak gerekiyo..:26: hepsinin tadına bakıncada çok oluyo :18: ThirtyFouR

karabiber dışında normalde yapıp tükettiğim bi çay.. bide karabiberle deneyelim ama tadı gerçekten çok güzel

Daha kalabalık olduğumuza göre herkes her gün neler yediği ve ne kadar spor yaptığı hakkında hesap versin :) ThirtyFouR

günaydin kizlar, epakcim bugün yine tartildim ve 61.9kg çiktim bende anlamadim ama dünden beri 1kg mi gitti? olacak i$ degil ya bence su kaybettim dün o kadar spor yaptimki ondandir diyorum, ama artik hergün tartilcamm, bu arada benim tartim hassas tarti, ve 1 ay içinde hem yagdan almi$im hem kastan, bugün ile dünü kiyaslayincada kas ayni ama yag gitmi$ diyo ben anlamadim yani... bugünki menüm sabah : 1-2 ka$ik sütle neskafe 1 küçük ye$il elma kizlar sizin kilolar ne alemde? E epak

canım cok sasırdım cok ılgıncc, belkı bu sabah tartıldıgında farklı olurrr vermıs olursun, hergun aynı cıkmıyorsun cunkı ben dun almıs gorunuken bugun vermıs cıkıyorum yada tam tersı olabılıyor... am aeger boyle devam ederse bence sen bır dr gıtt kesınlıkle.. leyya88 teyzesinin

naptık kimse yazmamış kilosunu eve yeni geldim tartıldıımmmm ve tam 71.9 kilo olmuşum ben yiyerek zayıflıyorum galiba kaç gündür pideler güveçler pilavlar ama hayatımdan şekeri çıkardım tamamen tuzu da ve az yiyorum herşeyden çok ölçülü. geçen haftadan bu güne kadar 2 kilodan fazla verdim çok azimliyim yaaa ama bi anda gitsin istiyorum Bu arada noldu Thirtyfour a bıraktın mı diyeti canm ya pes etmek yok herkes bildirsin bakalım noldu kilolarımıs Bi de kızlar çok az yerseniz metobolizma çalışmaz biraz bişeyler yiyin ama ölçülü 600 kalori falan çok düşük gerçekten benim göbüş azcık gitti sayılır farkediyorum hadi kolay gelsin herkese:79:

bende istiyorummmmm şuanki kilo 54 başlangıç kilo 54 tarih 29.03.11 ara hedef 48 asıl hedef 43 yarın yürüyüş pilates ve diyetle başlicm insallahhhhh

hiiiç umudum yok zor tutuyorum zaten tartılmamk için leyya88 teyzesinin

canım ya sen beni anlatmışsın resmen, geçen sene 63tüm yaklaşık 6 ay içinde 73 oldum! doğum kontrol hapı, hep yeme isteği vs vs beni de bu hale getirdi. yaklaşık da 2-3 aydır yememe dikkat ediyorum ama pek bi değişiklik yok bugün tartıldım 72.3. ama akşam yine geri alcam o kiloları kesin yarına ne olur kimbilir. spor yapamıyorum ben hemen sıkılıyorum umarım her şey düzelir de yaza kadar eski hale gelebiliriz di mi? yine de hala her şeyeeeee rağmennnnn umudum var sen de yitirme:) Önceki

bozma moralini. cok mu kacirdin?

aaa ne güzel canim, 3 kisi olduk birlikte baslayan :) yaza fistik gibi giricez insallah. sen kac kilo vermek istiyorsun?

Birbirimizi motive edip sürekli takipte olursak bunuda başarıcaz

senı tebrıkk edıyorummm... bence kalorını daha yuksek tut 800 cok az 1000 altına düşmezsen eger ılerde kılo verdıgın de dahada dusurmen gerekıcek buda senı zorlar... ben gunde ortalama 1100 fılan alıyorum hsonalrıda kaçamak yapıyorumm:))))) bende reglıyım ve normalde tatlıyı hıc dusunmem aklıma bıle gelmezz ama dun cok canım cektı evde cıkolatavardı ama ben yemedımm gıttım 1 tane elmaa yedımm iyi geldii :))))) E epak

günaydin kizlarr, yine kimse yok yaa ne olduki acaba, epak nerdesin? thirtyfour nerdesin? bugün sürekli açim nedense ama yemicemmm zatende okuldayim, ögleyi sabirsizlikla bekliyorumm sabah : bir hurma 10 2 tatli ka$igi %0 yagli krem peynir 35 çok az misir gevregi 20 ögle : henüz yemedim 2 ince dilim byz ekmek : 110 1 dilim hindi gögüsü salami : 50 1 kutu light kola : 0 toplam : 225 az yemeye çali$acagim bugün spor olarak sadece yürüyü$ var E epak

Yarin basliyorum kizlar diyete :) bu sefer son olur insallah...

aa ne tuhaf bende tatliyi herkes sever sanirdim ben tatli yemedigim gün çok halsiz oluyorum çünkü hayatimdan tatliyi çikarinca hayatimda yiyecek ba$ka bir$ey kalmiyor ama geçen haftadan beri yemek yiyorum ve tatliyi azalttim zaten yemek yeyince insanin cani fazla tatli istemiyor ama yinede tatlisiz olmaz

yesil cayin aromalisi oluyor, vanilyayi tavsiye ederim tadi fena degil su an iciyorum hatta :) . push ; ThirtyFouR

çok tatlısın canım, boy kilo kaç ThirtyFouR

ya canim aslinda ben aldim gibime geliyo bugün üzgünüm nedense öyle bir his var içimde, yine aldiysam mahfolurum ben vallahi, en son tartildigimda aldigimi görünce aglami$tim resmen, birde aslinda bu kadar spora hareketlilige diyet yapmam bile gerekmiyo kilo vermek için ama ben bu kadar çabaya ragmen vermek orda kalsin aliyorum resmen E epak

ThirtyFouR; burda oldugun surece cok gusel kıloo verıceksınnn, hepımız cok gusel motıvasyon oluyoruz birbirimize destek vererek.. sadece sabırlı ve rahat olllmalıyız canımmm... . push ;

her hap ayni degilki, ayni olsa bile herkeste ayni yanetki yapmiyor ki benim istahimi cok acti ve vücudum felaket su toplamisti

iyi gecti canim :) öglen tavuk gögsü yedim salatayla. aksam üstü sadece cay ictim. isteydim simdi geldim bu saatten sonra bisey yesem gec oldu Önceki

nasıl ıcıyorsun onuu okadar cok koyupp :)))))))) 1 bardaga 1 yemek kasıgı ılave et ılık bısekılde ben bı dıkıste ıcıyorumm :))))) tabıksıınde devamm ett bırakma hıcc... metobozlızmayı hızlandırıyor cılde bıle cok ıyı gelıyor... kılo vermesen bıle şifa nıyetıne ıcmelısın.. bız aılecek ıçmeye tekrardan basladıkk :)))))) bence hergun yedıgın tatlı kacamakalrını bırakmalısın.. E epak

ediyorum zaten :)) ay iyi ki acmisim bu basligi

merhaba kızlar, girmedim bayadır. türkiyede izindeyim şu an ondan nete giremiyorum pek. burdan xxxxxı aldım dönünce onu denicem. herkes cok meth edizor bakalım fayda edicek mi Son düzenleyen: Moderatör: 29 Temmuz 2011 ThirtyFouR

İnşallah sadece regl nedeniyledir :) ThirtyFouR

bende bu listeye dahil olmak istiyorum nasıl olucam? yardım lütfen... ThirtyFouR

süpersiiinnnnnnnnn tebrık ederım senıııı boyule devam etmelısınnn tamm gazzz:)))))) ThirtyFouR

kaloeı hesabını yapabılırsın.. bence aksamalrı dah aaz yemelısın bırde karbonhıdrahları proteınlerı ıyı ayırt etmek lazım.. mesela sen mercımek corbası ıle pılavı aynı ogunde yemıssınn bence bunalrdan 1 tanesını tercıh etmelıoydın... et ve yumurta yıne aynı ogunde bunalrı dagıtırsann daha ıyı olur dıye dusunuyorum canım... leyya88 teyzesinin

evet kizlaaaaaaaar, tartildim az önce veee :) 91,6 kg. Pazar 94 kiloydum. yani 2.5 kilo vermis gibiyim :) Rglim basladi dün bide, parmaklarim falan sis hep belki daha fazla vermisimdir bilmiyorum cok mutluyuum :) . push ; ThirtyFouR

Arkadaşlar bir de bi içecek tarifim var hem tadı çok güzel hem de o bozulan metobolizmamızı dengeliyor ben bu aralar başka şeyler içtiğim için bunu yapamıyorum bakın sadece 3 gün yapın ne kadar yağ yaktığınızı göreceksiniz işte tarif; 3 yeşil ekşi elma 1 limon 1 kabuk tarçın 4 adet karanfil 4 adet tane karabiber 3 lt su limonu ve elmayı kabuklarıyla birlikte dörde böl, kabuk tarçın, karanfil ve 3 lt suyu düdüklüye koyup 7 dk kaynat sonra süz ve bunu 2 yada 3 gün içerisinde tüket. İstediğin kiloya ulaşıncaya kadar bunu tekrarlayın günde 20 dk yürüyüş gerçekten inanamayacaksınız çevremde yapan bayanlar var inanamadım diyetisyen tarifi üstelik. bende bi kaç hafta sonra başlıycam

selam kizlar bugün öldüm yaa ko$uya gittim güne$in altinda ko$tuk, ko$tuktan sonra hocaya sordum ne kadar ko$tuk diye bide ne söylesin!! tami tamina 6km!!! ama eve geldim ve yine tatli $eyler yedim ak$amki menüm: 1 ka$ik bulgur pilavi 50kal 5-6adet manti 70kal 1tabak çok az zeytin yagli salata 100kal yarim kase yagsiz hazir çorba 50kal ara: $ekersiz çay 0 kal 1dilim küçük dilim kremali pasta 300 kal bugün toplam 1070, hadi 1100 diyelim :) epak, canim ilgin için çok te$ekkür ederim, yani bu kadar spor yapan bi arkada$ göremedim henüz ama tabi onlar benim iki katimi yiyor ve onlarin yedikleri sanki bana yariyo gibime geliyo tiroid konusuna gelince malesef tiroidimde 4-5 yildir küçük kistler var, ama hormonlar normaldi geçen sene, bu sene tekrar kontrol ettircem çünkü artik biktimm uruzcum takma kafana, sen kilo verebilen biri olarak, öyle bir iki kere abartmakla diyet bozulmuyo, gerçi sen bizdende iyi bilirsin :) ThirtyFouR

ya epakcim haklisin bu konuda ama ben 5 aydir sürekli kilo aliyorum, 2 ayda 3 kilo aldim diye üzülürken, ertesi ay 2 kilo aldim, diger ay 1 kilo derken bayagi oldu, ve artik zayiflamayi bile dü$ünemiyorum bugün zamanim olsaydi tartilacaktim ama olmadi, kilo aldim diye korkuyorumm E epak

bende benim durumumda olan biri tanimiyorum hormon testlerini geçen sene yaptim normal çikti ama ultrasonla tiroidimi baktilar ve küçük kistler var dediler ama $u an tedaviye gerek yokmu$, her sene kotrol ediyorlar, bu sene henüz yaptirmadim, ama ne yalan söyleyim artik o kadar biktimki bir hormon problemim olsu istiyorum, çünkü hayatim boyunca böyle spor ve kisitlama yaparak kilo almak istemiyorum bugün bozmadim diyetimi :) ustelik öglede 2 dilim ekmek yazmi$tim ama 1 dilimle idare ettim :) ögle : 1 dilim ekmek 60 1 dilim hindi jambon 50 ara : 2 hurma : 30 ak$am : 2-3 yemek ka$igi pilav : 150 yagsiz et : 100 3 yemek ka$igi barbunya : 100 1 porsiyon kari$ik salata : 60 ara : çikolata : 200 toplam 900 kal . push ; E epak

BUGÜNKÜ LİSTEM 500 gr çilek = 200 1 simit = 300 1 bardak çay = 40 5 dilim tam buğday ekmeği = 300 1 bardak şeftali nektarı = 110 1,5 porsiyon mantar güveç = 300 1fincan 2 şekerli kahve = 50 1 tane Eti Cin = 130 TOPLAM: 1430 kalori :125:

burda bırbırımıze destek ıcın varızzz:)))) 1 ıncecık dılım pastanın cokda zararı olmaz dıye dusunuyorumm:)))) Önceki

bozma morelini canim, hayirdir ne olduki nasil bozdun? E epak

neyapakkk kısmet dielimişşş bize öle olmak ya bide ben yedikce mutlu olanlardanım:)aslında bu dedigim bu sene için gecerli.. onceden zorla yemek yerdim akşamları iki kaşık yer kalkardım masadann... şimdii iki kaşık dişimin kovuguna yetmiyo:)ya bideee yeni evli sayılırım 1 yıl oldu hamile falan olursam yusyuvarlak bşy olurum bu kiloyla ondan nekdr çok verirsemmm hamileyken ve sonrasında okdr rahat olurumm:) leyya88 teyzesinin

aa bugün birtek ben varim yaaa :) umarim kimse diyeti bozmami$tir, ogleden sonra yediklerim: ara : kuru meyve, leblebi, fistik kari$imi : 100 misir gevregi ve yulaf ezmesi : 100 ak$am : bir adet lava$ ekmegi : 300 izgara tavuk : 200 çikolata : 200 bugün toplam 1400 oldu, belki unuttuklarim vardir, hadi 1500 diyelim :) :) hafta sonu için bence iyi spor olarak sadece 1 saat normal tempoda hatta yava$ yürüyü$ ve her zamanki gibi 2-3 litre su E epak

evet aç yaşıyosun metobalizmayı da alt üst ediyo ama sonuç olarak baya kilo vemiştim şimdi o günlerim aklıma gelince vazgeçtim zaten böyle kaplumbağa hızıyla iyi

tatlım gunaydınnn... kl cok yuksek deuıl gayet normall ve yedıklerınde guselll kılo aldım dıye dusunursen alırsınnn sen cokk olumsuz dusunuyorsunn bıraz moral ver kendınee, daha olumlu düşünn canım :))))

bende de aynı sorun var ya rabbım azcuk irade ver baga 6 kılo verdım dun dıbe urdum, magnumlar cıkolatalar tartıya cıkamıom :18: ThirtyFouR

selam ben dayanamadim ve bu sabah tartildim ve tartildigima pi$man oldum, yine hüsran, yine bo$ emekler ve yine mutsuzluk ve göz ya$i, kilo aliyorum yine, bu foruma yazdigimdan beri kilo alma durumum sadece yava$lamakla kaldi, yani bir kaç ay önce ayda 2 kilo aliyodum, 3 marttan bu yana 1.200kg almi$im, geçen hafta tartildigimda 62.3 kiloydum bugün 62.9 ila 63 arasi gidip geldi ve tabi bu morelle agladim bütün gün dalgindim ve i$tahsizdim, ne yedigimi yazmicam ama TOPLAM 600kal yarin yinede kilo bildirimi yapicam, bakalim bugünki 2km ko$u, 4km bisiklet, 1 saat tempolu yürüyü$ ve aldigim 600kal, bana kaç kilo aldircak yarina kadar... E epak

selam kizlar bugün çooooook çikolata krizim tuttu bu zamana kadar yediklerim : bir ton çikolata : 450 peynir : 100 krep : 80 lava$ : 30 toplam : 660 kal ama ak$ama fazla yemicem çünkü di$arda spor yapiyo olcam ceza olarak :) E epak

bende bu hafta aksamalrı sadece haslanmıs sebze yıyıcemmm.. hsonun cezası olrakk:))))) leyya88 teyzesinin

antioxidan etkisi vardir muhakkak. bende bunun icin yesil cay kullaniyorum zaten. ben kahvaltimi yaptim :) Light peynirli kepekli ekmek ve sekersiz kahveyle... yesil cay kapsüllerimide aldim... bu sabah daha bi mutlu uyandim, enerji dolu ve umutlu :) . push ; T tricia

afiyet olsun gayet iyi gözüküyor akşam yemeğin akşamda yeşil çay içer meyve yer günü tamamlarsın

evet canim su kaybi, ama yinede cok mutlu oldum tartida o sayiyi görünce. ben o konuda cok sansliyim, dikkat ettigim sürece cok güzel kilo veriyorum. metabolizmam iyi calisiyor sükür, ama sorun dikkat etmekte iste. haftaya türkiyeye izne gidiyorum, orda yine hasret kaldigim tatlara saldirmam insallah

katıldım bile bende yaırn başlıyorum cnm rejime aslında iki gündür azalttım yediklerimi ama rejime yarın başlıycma tam anlamıyla hatta ögleleyin yürüyüş yapcammm ama inş uyanınca fikrimi deiştirmem

aynen:):):) leyya88 teyzesinin

bana bakarak iyisin yine ThirtyFouR

kız ye bgn yee bende deminden beri neler neler yemedim yrndan sonra nasılsa yiyemicem bgn midem bayram etsn bari

ya benim metabolizmam çok yava$ malesef ne yesem yariyo, ye$il çayi denedim belki inanmicaksiniz ama ben zaten genelde kabizim dahada çok kabiz oluyorum onu içtigim gün bu yüzden biraktim, iki haftadir sirkeli su içiyorum ba$larda çok iyi geldi ama $u anda hiçbir faydasini göremedim, çokta su içiyorum ve sporda yapiyorum, mesela dün 30dk ko$u + 1 saat esneme hareketleri, bugün ise 1 saat çok tempolu yürüyü$ yarinda 1 saat step yapacagim, daha ne olsun dimi ama, olmayinca olmuyor :'( kizlar sizce kilo verememe sebebim hafta içi 1000-1300 kal alipta hafta sonu 1800-1900 kal almam olabilirmi? hesapladim haftada ortalama 1500 kal yapiyo ve tabi bu durumda kilo aliyorum :'( :'( Z

Hafta sonu olduğu için pek uğrayan olmamış :) BUGÜNKÜ LİSTEM 1/2 simit = 150 1 kase çorba = 200 1 tabak karışık salata = 150 1 porsiyon köfte = 200 3 dilim ekmek = 165 2 tane elma = 100 1 fincan kahve = 50 biraz fıstık = 150 toplam: 1165 kalori leyya88 teyzesinin

siziiii o kadar iyi anlıyorum ki bende 6 ay gibi bir süre içinde 63 kilodan 82 lere cıktım tam bir faciia çok fena mutsuzum ne zaman rejimmiş diyetmiş denesem vazgecıyorum artık ınsanlarda ciddiye almaz oldu zaten benimde boyum 170 70 kiloya kadar kötü gözükmüyordum sankı ama sonrası cok hızlı geldı sımdı ıkı haftadır saglıklı beslenmeye calısıyorum ilk bir hafta cok iyiydi ama ikinci hafta savsakladım resmen neyse bir an önce toparlanmak gerekli.. çünki bende eşofmanla falan gezmeye başladım ThirtyFouR

ayni seyleri yasamisik nerdeyse. bende yarin basliyorum kesinlikle, bu sefer cok fena koydum kafama. birbirimize destek olup bu kilolardan kurtulabiliriz insallah canim. bu baslik icinde duygularimizi, yediklerimizi, ictiklerimizi paylasir karsilikli destek veririz evet evet bence de. benim ihtiyacım olan da bu. biriyle gaza gelmem lazım:79: o zaman ilk hesabımı şimdiden vereyim. sabah maydonoz kürü yapıcam:) ThirtyFouR

merhaba arkadaşlar ben siteye yeni üye oldum. aynen kilo problemi yaşıyorum. 20 kilo vermem gerekiyor ama bir türlü başaramıyorum. 1 ay kadar önce dukan diyetini duydum 15 gün sırf protein olarak uyguladım tam 5 kilo verdim. misafir falan geldi biraz bozdum ama şimdi bir türlü konsantre olup başlayamıyorum. sizlerin yazılarınızı okumak bana iyi geldi tek ben aynı durumda değilmişim. yardımcı olur beni motive ederseniz çok sevinirim. Z

tam 125 kloyum mutsuzluktan ölücem boyum çok uzun ama bu 50 kilo vermem gerçeğinide değiştirmiyor herkes yüzün çok güzel boylu poslusun ama çok kilolusun diyorlar.. milyonlarca diyet listem var bugün yine doktora gittim xenical ve reductil alsam mı almak için ama kafam çok karışık.. çok istiyorum kilo vermeyi ama olmuyor diyet yapamıyorum işte en iradesiz arkadaşım bile 10 kilo verdi 2 ayda ben hala böyleyim çok mutsuzum 50 kilo vermem lazım mezuniyet baloma ve düğünüme 2 yıl kaldı ya verdim ya verdim yani ne yapıcam bilmiyorum ((( Eklentiler $SDC10172. jpg 50 KB · Görüntüleme: 68 leyya88 teyzesinin

forumda sayfalardan birinde var aslında tarifi maydonoz kürü yazınca googledan da bulursun. karaciğer yağlanması, vücüt temizlenmesi falan için. önce vücudumdaki toksinleri atayım diyorum. kilo da verdiriyor diyenler de var, çok bişi bekleme diyenler de var. bakalım kilo vermesem bile temizlenmiş olurum. 15-16 dal sapıyla maydonoz, yarım limon suyu yarım bardak suyu blenderda çekip içiyosun aç karna kahvaltına 10-15 dakka önce. bakalım görcez:) ThirtyFouR

Thirty günün ve diyetin nasıl geçti? ThirtyFouR

selamlarrrr ben sabah aç karnına tartılıyorum normalde bugün unutmuştum şimdi tartıldım 72.9. yarın da bi yere davetliyim herşeyden birer tadımlık bakarım artık :26: bugün kü menüm sabah: 1 dilim çavdar ekmek 4 zeytin 1 dilim peynir salatalık domates öğlen: çavdarlı yarım simit ayran akşam : 1 dilim pizza, yeşil salata meyve de portakal :80:

Sabah - 1 dilim ekmek - 1 dilim peynir - 1 tutam dereotu - 1 bardak süt - 1 havuç Ara - 1 bardak yeşilçay Öğle -1 kase mercimek çorbası -Yarım porsiyon sebzeli tavuklu pilav - 1 portakal Ara -1⁄2 Süt -1 havuç - 2 kuru kayısı Akşam -1 dilim ekmek - Yağsız et 50 gr - 2 kaşık yumurtalı ıspanak - 1 porsiyon salata Bu bugünlük yemek listem fazlalık var mı diyetteyimde bilmiyorum sanki fazla gibi mi?

yasasin 5 kisi olduk :)) en iyisi bi liste yapmak lazim. kim ne kdr vermek istiyor, ne kadar verdi. isin ucunu birakmayalim, takipte kalalim

Hosgeldin tatlim :) leyya88 teyzesinin

ho$geldiniz kizlarrr :) ben bugünki yediklerimi yazayim bari : Sabah : küçük paket krem peynir (%0 yagli ve 1 pakedi 33 kaloriymi$) -2 yemek ka$igi sade ve çikolatali misir gevregi - bir küçük fincan çok az sütlu nescafe (1 yemek ka$igi süt anca vardi) Öglen : -2 ince dilim beyaz ekmek arasi bir dilim hindi gögüs salami -1 kutu zero kola kolayi henüz içmedim ama içicem ve sandiviçimi bitirmedim ama doydum belki sonra yerim bunlarin yanindada 1 litre su içtim :) nasil kizlar sizce? bakalim ak$am tatli bi$ey yemeden dayanacakmiyimmm ThirtyFouR

ay utandim saol canim o zamanlar 75 falandim. tamam zayif degildim ama benim ideal kilomdu, kendimi cok iyi hissediyordum ben haziran ayindan mart ayina kadar 25 kilo verdim. bunu akupunktur, yesil cay ve karbonhidrat ve proteyini ayirarak yaptigim diyetle basarmistim. cokta kolay olmustu, hic zorlanmamistim. sonra bi koyverdim bi dahada basaramadim 1 senedir. motivasyonum tamamen sifir. hep bi hevesle bu sefer basaricam diyorum en gec 1 hafta sonra yine eski yemek aliskanliklarima dönüyorum bucakmagduru XXL KIYAFET

selammmm, bu kadar çikolatadan sonra ak$ami çok hafif atlatarak içim rahat olarak yatabilirim ak$am : 1 çatal bol etli yerinden taze fasulye 1 çatal pilav bir ç ka$igi kadar peynir bir kaç tane leblebi aksam menÜ toplami : 200 en fazla bugün toplam kalorim : 1100kal kendimi a$tim ve 8km civari ko$tumm leyya88 teyzesinin

ayni seyleri yasamisik nerdeyse. bende yarin basliyorum kesinlikle, bu sefer cok fena koydum kafama. birbirimize destek olup bu kilolardan kurtulabiliriz insallah canim. bu baslik icinde duygularimizi, yediklerimizi, ictiklerimizi paylasir karsilikli destek veririz T tricia

Leblebayss Su an ki kilo:90 Baslangic kilo:90 Diyete baslama tarihi:28 Mart 2011 Ara hedef:70 Asil hedef:55(yada 60) tricia Su an ki kilo: 85 Baslangic kilo: 85 Diyete baslama tarihi: 28 mart Ara hedef: 73 Asil hedef: 60 ThirtyFouR Su an ki kilo: 94 Baslangic kilo: 94 Diyete baslama tarihi: 29.03.2011 Ara hedef: 85 Asil hedef: 72 posetcay Su an ki kilo:55 Baslangic kilo:55 Diyete baslama tarihi:29,03,2011 Ara hedef:47-48 Asil hedef:45 leyya88 Su an ki kilo: 62-62.5 Baslangic kilo: 62-62.5 Diyete baslama tarihi: 28/03/11 ara hedef : 57 asil hedef : 53 kryozlm şuanki kilo 54 Başlangıç kilo 54 Diyete baslama tarihi: 29.03.11 ara hedef 48 asıl hedef 43

tanyelicimm eger bukadar uzuluyoersannn hırss yapp ve o kılolardan kurtull.. burayı sureklı takıp edersen yedıklerını yazarsan kalorı hesabını yaparsan kılo vermemn mumkun deıl.. desteklıyıcı seylerde yaparsan hızla kılolarından kurtulabılırsın... bence sende buna hemen karar ver ve aramıza katıll burda cok gusel motıvasyon oluyor.. xenical ve reductil bu dedıklerın sanırım ılac oeger oyleyse tavsıye etmem en guselı saglıklı bır sekılde yıyerek kılo vermendır... ılaclarla verılen kılolar cok cabuk gerı alınıyor... leyya88 teyzesinin

valla bize acilen motivasyon lazim. kadir abiyi mi cagirsak napsak

uff evet yaaa nasıl özeniyorumm bi arkadasım hem boyu uzun hemde yiyo yiyo kilo almıyo benden 15cm uzun ama 10kilo hafif

sabah açken tartıldım veee 78.4 maşAllah hepinizeee leyya88 teyzesinin

günaydın kızlaarrrr haftasonu hıc ugrıyamadım gecmısı okudumm yağ yakıcı cayı bende deyıcemm.. ben hsonu ılk defa bukadar cozuttumm dşyetım boyunca.. hala tokum dıyebılırım... bu hafta cok cok dıkkat edıcem... . push ; leyya88 teyzesinin

kızlar hergün ugruycaz ok buraya yazıyoruz ne yaptıgımızı:) ThirtyFouR

günaydın arkadaşlar nasıl gidiyor ben biraz biraz vermeye başladım bugünlerde boğazımı tutarsam iyi olacak. yarın herkes tartılmayı unutmuyo ona göre. Ya bu arada ben daha önce isveç diyeti yapmıştım ama nasıl olsa diyet yapacağım dedim herşeyi yiyip içip sonra yapınca tepe taklak olup baya kilo vermiştim şu aralar kendimi alıştırdım az yemeye acaba tekrar başlasammı diyorum dün nette onunla ilgili bi sürü yorum okudum çok kilo veren vardı offff bilemedim E epak

günaydın kızlarrr karanfil toz olursa tadını bozmaz ama karabiber toz olursa kesinlikle bozar o yüzden çekilmemiş tane karabiber kullanın bütün marketlerde baharat bölümünde var. Off kızlar dün ben de aştım kendimi bugün dikkat edeyim bari:80: leyya88 teyzesinin

size bir önerim olucak ben kullanip faydasini gördügüm icin ve kilo almamaniz icin tavsiyem ADA CAYI adet düzensizligine birebir kesinlikle düzene sokuyor. Annemin bir arkadasinin gelininde adet düzensizligi varmis ve ada cayi icerek düzene koymus, benimde hep düzensizdi bir ay olurdun bir ay olmazdim. Simdi cok sükür öyle bir problemim kalmadi düzene girdi. Ayrica adacayi hormonlari düzenledigi icin adet döneminden önceki zamanda asiri istah durumunu minumum sevyeye indiriyor, ben hala kullaniyorum cok memnunum sizinlede paylasmak istedim o haplari kullanip kilo almaktansa ki kimyasal herseyin yan etkisi vardir, dogal bir yöntemle bu sorunu cözmek daha akillica... ThirtyFouR

Al benden de o kadar canım :) Yaz gelmeye başladı, göğsümü gere gere gezmek istiyorum ama onun için biraz daha kilo vermem lazım. Bu yıl olacak inşallah, ikimiz için de leyya88 teyzesinin

canım googlda kalorisepeti yaz orda kl hesaplıycagınb sıte cıkıyor karısna ordan daha net olrak hesaplıyabılırsın... aslında bu kadar spor yapınca vucdun sıkılıasır bende step yapmıstım baya sıkılasmıstı vucudum cok fit olmuştum... sen tatlıyı ve yağı kessen bırde oyle denesen acaba nasıl olur? birde ben aksamları yatmadan sırkelı su ıcıyorum metobolızmayı calsıtırıyor ve cok saglıklıda istersen sende deneyebılrısın.. ThirtyFouR

hmm çokmu abarttin ki bu hafta? cuma gününe kadar telafi ederiz in$allah :) E epak

canım benımmm bozma moralını kesınlıkleeeee tamam bugun kotu gectı aksam duzelıcekk yarında dıkkat edıceksınnn bu sekılde dusun lütfenn... sen spor yapıyormuydun hayatım?

Ben bilgilerimi eklemeyi unutmuşum :) Su an ki kilo: 76 Baslangic kilo: 76 Diyete baslama tarihi: 27/03/2011 Ara hedef: yok Asil hedef: 65 Boy: 1.69 ThirtyFouR

Merhaba kızlar benide aranıza alın evlendikten sonra 11 kilo aldım 2 gündür yemeklere salatalara yağ kullanmıyorum tadında bi eksiklik görmüyorum çok ta lezzetli size de tavsiye ederim ara öğünlerim meyve baya da su içiyorum 2 günde 1 kilo verdim spor yapmıyorum işte bugünden itibaren de günde 20 dk yürüyüş yapıcam. Ben de böyle bi sayfa açmayı düşünürken bi bakınayım dedim ve bu topiği gördüm teşekkürler canım inş hepimiz amacımıza ulaşırız. Bu arada boyum 1.67 Su an ki kilo:73.1 Baslangic kilo:74.3 Diyete baslama tarihi:27 Mart 2011 Ara hedef:65 Asil hedef:55 Önceki

canim bunu söylememiz için bize günlük yediklerini ve miktarlarini yaz, sana tavsiyelerde bulunalim :) ama öncelikle bol su ve tatli ve yagli yiyecekleri az bile kisitlasan verirsin, tabi saglik sorununda yoksa, ve çok yedigininde farkindaysan, hepimizdende kolay verirsin, boyun kaç canim? bu arada epakcigim, ben sirkeli suyu 3 haftadir ihmal etmiyorum ak$amlari sicak suyla içiyorum miktarini tam olarak bilmiyorum ama abarttigimdan eminim çünki 3 haftada 1 litrelik $i$eyi nerdeyse bitirdim ama tabi hiçbir faydasini göremedim E epak

inşaallah canımm ama kılo verısım fecıı bı sekılde durmus durumda... E epak

ben de sabah maydonoz kürünü yaptım, içtim. gerçi pek içtim denemez daha çok yedim. suyuyla maydonoz tanecikleri pek birleşmiyor. bi de ben robotta yaptım ayrı bir blenderım olmadıı için. sabahın 6 buçuğunda herkesi kaldırdım apartmanda sanırım yarın aynı miktarları incecik kıyıp limonlayıp yicem. sonuçta aynı mantık. neyse.. kahvaltıda maalesed poaça yedim evde hiç ekmek yoktu ben de işyerinde mecbur kaldım. ama zaten saat 8deydi bu. öğlen yemeğimde tavuklu salata yedim iş yerinde. akşama da iice alışverişimi yapıcam ki yarın da güme gitmesin zaten akşam da salata yiceem için poaçanın acısı çıkmış olur bi de eve erken gidersem inşallah spor yapıcam ThirtyFouR

ho$buldum o zaman bende yazayimm : boy : 1.62 kilo : 62-62.5 diyete ba$langiç kilosu : 62-62.5 diyete ba$langiç tarihi : 28/03/11 ara hedef : 57 asil hedef : 53 ThirtyFouR

yrn diyete başlicam dye bgn iyi yedim yaa 55 kilo olmusumdur ThirtyFouR

anladım canım, suçlu belli olmuş, pko kısır döngü demek kilo konusunda Polikistik over sorunu olan kadınların önemli bir kısmı kilo sorunuyla karşı karşıyadır. Kilo sorunu arttıkça yumurtlama bozukluğu daha da artmakta, yumurtlama bozukluğu arttıkça kilo verme sorunu da daha bariz hale gelmektedir. hormonlar com ama pko da tedavi için doğum kontrol hapı gerekli diye biliyorum, belki başka bi dr yle görüşüp yan etkisi az bi hap kullanmalısın, deneye yanıla doğru hapı bulabilirsin bence:13:

Dün akşam diyetimi biraz bozmuştum, bugün yine aynı şekilde devam ediyor. Mutsuzum, mutsuzum, mutsuzum... 2 ileri 1 geri, biteremedim bir türlü şu işi! A

iyi günler kızlar nasıl gidiyor diyetler hakkaten bizim tartılma günümüz ne zaman? acaba diyorumki listeli bi diyet mi yapsam yoksa böyle kısarakmı devam etsem karar veremedim bakal diyeti uygulayan varmı? çok ağır ama iştahı baya kesiyomuş protein ağırlıklı bir diyet. ben daha önce isveç diyeti yapmıştım 12 gün dayanabildim 8 kilo vermiştim 69 dan 61 e düşmüştüm ama metobalizmayı altüst etti ondan sonrada listeli bi diyet yapmadım. Herkese kolay gelsin :81: ThirtyFouR

selam bayanlar. Su an ki kilo:80 Baslangic kilo:80 Diyete baslama tarihi:29/03/2011 Ara hedef:65 Asil hedef:60 Boy:1.67 Bugün yaptıklarıma gelince gece geç uyuduğum için geç kalktım. kahvaltımı 3 4 susamlı krakerle gecişl. irdim yarım saat öncede 1kase çorba, 1parça et yanında 2 yemek kasığı makarna Bol bol suyumuda ictim..

İyi akşamlar hanımlar :) BUGÜNKÜ LİSTEM 1 tane simit = 300 1 tane 2 şekerli çay = 50 1 büyük bardak limonata = 150 1 tane simit = 300 1 tane 2 şekerli kahve = 50 100 gr fırında tavuk bonfile = 150 Fırında patlıcan, biber, domates = 150 2 bardak doğal şeftali nektarı = 350 TOPLAM: 1500 kalori

thirtyfour, seninle benim kadar hemfikir olan, aynı duyguları paylaşan olamaz heralde. ben de senin gibi 25 kilo kadar aldım. ama bir yılda değil. önce 63 kilodan bir yılda 71 kiloya çıktım. o kiloda evlendim. bir yıl sonra da 86ya çıktım. tak etti canıma, aynı haleti ruhiye içindeydim senle. önce kendi çabalarımla 81 kiloya düştüm. sonra da akupunktur ve diyetle 5 haftada 74 kiloya indim. sonra kendime güvenim geldi. boşuna da para vermeyimd yie akupunkturu bıraktım. biraz diyet ve sporla 71e kadar düştüm. fıstık gibi de oldum. sonra diyeti yavaş yavaş bıraktım. kilo da almıyordum ama sonra iyice zıvanadan çıktım. her zamankinden daha çok daha da çok yemeye başladım. ve yine aldım kilo. ama bu verdikten 1 yıl sonra oldu. 80e çıkmıştım. yine gittim akupunktura çünkü nasılsa rahat rahat veririm diyodum ama bu sefer o kadar motivasyonum yoktu yine 5 hafta gittim 5-6 kilo verdim sonra bıraktım. iyice de saldım kendimi. ne giyecek doğru dürüst bi kıyafetim vardı ne kendime güvenim. nihayet bugün tartıldım ve kocaman yusyuvarlak 85 kilo olmuşum. ben de düşündüm taşındım yarın buna bir son vermeye karar verdim. diyet, spor, gerekirse gene akupunktur. bu sefer çok geçerli bi motivasyonum da var. çünkü bu kiloyla hamile kalmak istemiyorum. heralde 120 kiloyla doğuma giderim :2: neyse, motivasyon demişsin ya, ben de birbirimizi motive edelim diye paylaştım bunu. ben yarın sağlıklı bir hayata başlıyorum inşallah. beraberce verelim de kurtulalım bu kilolardan

leyya88 teyzesinin

Bugünkü menüm arzuladığım gibi değil ama elimdeki imkanlar dahilinde en uygun şeyleri yemeye çalıştım ayak üstü :) 1 simit = 300 1 kahve = 50 1 şişe kefir = 130 1 kahve = 100 1simit = 300 200 gr light yoğurt = 120 10 tane fındık = 120 1 porsiyon fırında pişmiş sebze = 150 100 gr fırında pişmiş parça tavuk bonfiler = 150 toplam: 1420 kalori

aaa tamam o zaman dikkat etmeye çali$acagim hiç duymami$tim bunu, ama bu durumda hiç sandeviç yememekmi lazim? ben okuldayim mecburen ekmek arasi bi$ey yiyorum, mesela peynir ekmektemi yememek lazim? ThirtyFouR

ay boyun süpermiş senin yaaa bi kadın icin en ideali kesinliklee

İlk gün çok güzel geçmiş, senin adına çok sevindim :) Benim de adamakıllı diyet yaptığım 2. gündü, aynı zamanda diyete başladık diyebiliriz... 1-2 ay sonra bu çabalarımızın güzel meyvelerini almaya başlarız ThirtyFouR

canım ben daha oncede ıcmıstım 1 bardak suya 1 tatlı kasıgı elma sırkesı koyuyorum... sabahları maydonoz suıyuda ıcıyorum.. gunde 2 tane kesın yesılcay ıcıyorum... hemen etkısını gostermesede ilerlıyen zamanlarda kesınlıkle gosterıyor hemde cok saglıklı devam etmenı onerırım... sen tatlıyı cokmu yıyorsun? E epak

uruzcum bence sen su içersen daha hızlı kılo verıceksınnn kesınlıklee, ben gunde 2 lt kesın ıcıyorum hatta daha fazla bıtkı caylarıyla 3lt oluyordur... küçük su şişlerinden al elinin altında bulunsun bittikce doldur iç ben öyle yapıyorum.. zaten su ıcmeye baslayınca alsıkanlık yapıor ve canın ıstıyor agzın kuruyor filann en azından bende öyle oluyor artık :)))) E epak

bende başladım 2 gün sonra 2 kilo gitmişti su kaybı dedim ama yavaş yavaş gitmeye başladı Önceki

o nasil oluyor canim? ne faydasi var? T tricia

epak tavsiyen için te$ekkür ederim ama ben bu kadar spor yapmama ragmen veremiyorum malesef bugünki menüm sabah-öglen kari$ti: 2 avuç misir gevregi 1.5 kk peynir 1 ince dilim yagsiz salam çay ka$iginin ucuyla tereyagi ve ayni miktarda çokokrem ara : çok çok az çikolata ak$am : bir küçük buddann az ha$lanmi$ derisiz tavuk 15 kadar yogurtsuz az yagli manti ara: bir hurma kekin tadina baktim bir lokmada çikolata toplam 1100 kal sanirim ya kizlar çok tatli $ey yedim gibi ama hepsini toplasan avucum kadar degil kizlar bir sorum olacak, $imdi ben çok zor kilo verdigim için bayagi spor yapiyorum, $öyleki günde en az 3.5 km yürüyorum ve haftada 2 veya 3 kere spor salonuna gidiyorum haftada 1 gün bir saat step ve 2 gün ise di$arda 3-4km ko$uyorum ve spor salonuna gitmek için yürÿorum yakla$ik 25dk ve gidi$ dönü$ tam 5.2km, $imdi bu kadar spor yapinca acaba kilo verme sorunum olurmu diye endi$eleniyorum, yani acaba yaglarim kasa dönü$ürmü? ve eger dönü$ürse fizik olarak bi degi$iklik olmazmi? çünkü ben yaglarimin kasa dönü$mesini degilde, incelmek istiyorumm off offff, bir fikriniz varmi Allah rizasi için? ThirtyFouR

Bende 2 kiloya kadar artış olur. Regl bittikten 2 gün sonra da normal kiloma dönerim :) leyya88 teyzesinin

canim doldur yolla buraya ben eklerim seni ThirtyFouR

selam bayanlar.. bende varım maalesef ThirtyFouR

Gecen sene fistik gibiydim, simdi o resimlere bakip bakip ic cekiyorum 1 sene icinde tam 25 kilo aldim. bunu nasil becerdim bilmiyorum. basta dogum kontrol hapi nedeniyle 10 kilo aldim, sonra batti balik yan gider nasilsa diyet yapip veririm diye iyice koyverdim kendimi simdi aynaya bakasim, disari cikasim bile yok. kendine cok güvenen bi insanim aslinda ama bu halim beni o kadar rahatsiz ediyor ki. diyetlere basliyorum basliyorum bitiriyorum. kendime inancimda kalmadi bu konuda artik. istesem basarabilirim biliyorum, 1 sene icinde 25 kilo vermistim daha önce ama olmuyor olmuyor olmuyor. o resimlere baktikca icim gidiyor, ne kadar mutluydum. ne giysem yakisiyodu, simdi dumba gibi oldum zayiflicam diye kiyafette almiyorum. iyice pasakli hissediyorum kendimi, cok bakimli biriyim halbuki. nasil bu hale geldim ben ya biliyorum bu sorunu yasayan tek ben degilim ve eminim benim gibi olup diyeti basaranlar cok var. nasil motive ettiniz kizlar kendinizi? bana bi fikir verin yahu, bu halime tahammülüm kalmadi artik ThirtyFouR

e beni de ekleseneee 85 28 mart 73 60 leyya88 teyzesinin

aynen canım. d senin boy baya uzun galiba hedef kilon yüksek ThirtyFouR

günaydın kısslaarrr bugün tartılıyomuyuz? 83 olmuşum ben 2 kilo/su herneyse giden gitmiş işte hadi bakalım hayırlısı E epak

kizlar nolur benide araniza alin kilo almaktan biktim bunaldimm ThirtyFouR

olsun ya bence üzülme o kadar ayda yilda bir oluyormu$ zaten :) ya ben bi$ey yemicem dedim ama pirinç pilavi yaptim ve dayanamadim çok güzel kokuyodu ve 2 yemek ka$igi yedimm buna gerçekten pi$man oldum çünkü aç degilim neden yedim anlamadimm E epak

dikkat edip kılo almandan cok ılgınc yaaa ınsallah bu sekılde gusel verırsınn canımm.. zaten bu kadar az yemeklede kesın verırsınn :)))))) leyya88 teyzesinin

bende hayatta tatlı yiyemem ne cikolata ne baklava ne sütlü tatlılar pudingler fln hic yiyemem dondurmayı bile yarısına kdr ancak yiyebilirim ama onun dısında börekler kızartmalar cipsler cekirdekler kolalar meyve suları of ooffff leyya88 teyzesinin

cnm ilk fotodaki saç rengin ne :) denizinkizi kelebekim

morel bozmaya gerek yok diye düşünüyorum.. 1 sene içinde 25 kilo almıssın. kilonun çok kalıcı olmadğını düşünüyorum.. 1 sene içinde aldğn için daha çabuk verirsin bence.. biran önce karar ver ve başla diyetine canım.. başarılı olacaksınn ThirtyFouR

ewet bakalım yarın kımler kac kılo vermıss :)))) ısvec dıyetı saglıklı deılkıı metobolızmanı alt ust edıyorr bence az yıyerekk saglıklı kılo vermelısın, ole dıyetlere hiç bulaşma hem cok ac kalırosun hemde verdıgını cabuk alıyorsun... bızım yolumuzz uzun ama sgalıklıı en temızı :))

ay canım simit çekti yanınada çay ohhhhhhhhhhhhh:)sende benim gibi çayı şekersiz içemiyorsunnn iki tane atarımmm 1.5 atıyorum şimdii biras alışayım 1 atcam:)sonra yarım :)inşşşşşş:) ay kıslar bu arada şimdi tvde gördm derya baykalda 1 çay kaşıgı zzeytin yagı 90 kaloriymişş ben de bol yaglı yaparım yemegi dememki sırf yagın kalorisi 1500-2000 kalori en az oda:)

azminden dolayi tebrik ederim, hamburgeri 2-3 isirik alip birakabilmek büyük basari b m. joYy Popüler

destegin için tekrar te$ekkür ederim canim, zaten morelim bozulmazsa bile artik burdayimmm sayenizde birazda olsa kilo verebilecegimi umut ediyorum tartilma gününün cuma günü olmasi bencede mantikli :) leyya88 teyzesinin

bende öyle sezdimde ondan sormuştum canım, bi de arkadaş benim çok sevdiğim bi arkadaşıma benziyo, onda pko vardı, çağrışım yaptı herhalde banada ThirtyFouR

ke$ke boylarinizida belirtseydiniz kizlar :) bu arada ben güya bugün ba$ladim ama... az yedim ama kötü $eyler yedim, yazayim bari 2 dilim nutellali kek yarim dilim ekmekle yarim kk peynir bir dilim elma bir çatal etli türlü 1 yemek ka$igi yulaf ezmesi ince bir parça çikolata yarim hurma yarin düzene gircek in$allah

selam, bence zorla$tirmi$ olabilir nede olsa ondan önce kilo verebiliyordun testegin için te$ekkürler canim, in$allah bugünde bozmam çünkü karde$imin dogum günü illaki bi dilim pasta yerimm bugünki yediklerim: sabah çok az krem peynir ve çok çok az misir gevregi : 50 kal ara : 1 hurma 10 kal toplam 60 kal E epak

yok cnmm 45 çok az gibi duruyor ama deill.. boyum 1.55 bide kemik yapın az ondan 45 ideal kilommmm yılardır öyleydimmm bu son sene böle olduu 55 ilk kes gördügüm bi kilo:)

T tricia

Ben de diyetimi birazcık bozdum gibi... Halbuki 4-5 gündür mükemmel bir şekilde gidiyordu!

hmmm yarin yaparim o zaman, eger karabiber sadece tadini bozuyor diye tavsiye etmiyorsan, o zaman önemi yok, yani ne kadar igrenç olabilirki? ben o kadar çok igrenç $eyler içtimki zayiflama uguruna bunuda içerim olur biter buün doyurucu bi$ey yemedim ama kalorim $imdilik iyi çokokrem: 150 ekmek : 70 peynir : 120 tadimlik bal, reçel, hurma, petibör : 100 toplam : 440 leyya88 teyzesinin

tek olunca insan can sıkıntısından bile yiyo :18: burdan destek oluruz en azından.. hadi bakalım inş. güzel sonuçlar alırız ThirtyFouR

moral vermeyi pek beceremem ama ben kendimi anlatayım sende bende yapabilirim diye düşün:) benimde 53 kilodan 83 kiloya giden sürecim de doğum kontrol hapıyla başlamıştı sonra doğumla devam etti ki doğuma bile 81 kiloyla gitmiştim. bir kere git bir doktora horman vs.. tam bi tetkik yaptır. hormon bozukluğu, troid, şeker gibi bir sürü hastalık ani kilo değişimine ve kiloverme de zorluğa sebep olabiliyor. bende o kafama göre eczaneden aldığım lanet doğum kontrol hapı kist yapmıştı hapı bırakınca biraz kilo verip hemen hamile kalmıştım doktor nasıl çocuğum olduğuna şaşırmıştı, "her hapın yan etkisi olabilir bununkide kilo deyip boş verilirmi yan etkisi oluyorsa demekki sana uygun değildir, sana zarar veriyordur, yan etki normal karşılanır ama buna katlanmak normal değil" demişti, şimdi bakıyorum bu forumda aynı hastalık yüzünden yıllarca çocuk sahibi olamayanlar var ben o halimle nasıl olduysa hamile kalmışım. bazı ilaçlar bazı bünyelerde çok fazla iştah açıyor bende de var bu durum birkere kilo verip sonra saldım diyorsunya aynısı bendede olmuştu doğumdan 2 sene sonra birden bire aşırı kilo vermiştim üstelik yediklerime çok az dikkat ederek oldu bu diye düşünüyordum meğer ozaman kullandığım bi ilaç vardı onu bıraktığım için kilo vermişim sonra ilaca tekrar başlayınca hızla geri aldım kiloları sonra da durumu farketmem 3 sene sürdüğü için alınan kilolar yerleşti, doymak nedir unutmuştum midem patlayacak gibi olsada canım yemek istiyordu kontrol edemiyordum. diyetisyen diyet vs.. her dediklerini yaptım bi işe yaramadı. sonra ilacı bırakınca kendiliğinden 3-4 kilo verdim ama hala 25 kilo fazlam vardı. 1 sene önce diyetsiz, doymayı acıkmayı öğrenerek ve spor yaparak kilo vermeye başladım bunları diğer başlıklarda anlatılmıştı(http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...3286-nil-gun-pazartesi-rejime-basliyorum.html) şimdi 60 kiloyum hala 7 kilo fazlam var ama sporda yaptığım için vücudum çok toplandı ve gelinliğimin içine bile girebilir hale geldim ve spor bana daha fit daha dik daha güzel bir duruş kazandırdığı için bazen kıyafetlerin üzerimde daha güzel durduğunu düşünüyorum. umarım sende en kısa sürede istediğin kiloya gelirsin. ThirtyFouR

ooo 45 dk yürüyosun çok iyi işte bunun yanında yemeye içmeye dikkat edersen baya bi gider bu rada altın çileği bilmiyorum ama extrajeli kullandım ben geçen yıl inanki 1 cm inceltti o da fazlasıyla geri alındı hiçbir faydasını görmedim leyya88 teyzesinin

Yeşil çay tatsız, ben de pek içemiyorum ama meyve çaylarını ya da kuşburnu ve adaçayını şekersiz bir şekilde rahat rahat içersin :) Bir de bunları içmeyi dene, belki beğenirsin... ThirtyFouR

canim benim diyetisyenim hep sunu tavsiye ediyordu: karbonhidrat ve proteini bi arada yeme. ayirdigin zaman vücut o besini degerlendiremiyormus, kilo alamiyormusun. yani mesela ekmekle ve salami bi arada yedigin zaman vücut bütün kalori ihtiyacini bu besinden aliyormus ve vücudun yag depolarina dokunmuyormus ama bunlari ayirdigin zaman mesela sirf karbonhidrat veya sirf protien yedigin zaman vücut degerlendiremedigi icin mecbur yag depolarini kullaniyormus o yüzden ben hep ayirmaya dikkat ediyorum, o sekilde süper kilo vermistim. leyya88 teyzesinin

yarin salata günü yapar toparlarsin canim üzme kendini leyya88 teyzesinin

merhabalar 17 yaşındayım boyum 1.69 henüz yaşım küçük gelebilir ama 75 kilodayım. ilkokulda romatizma nedeniyle penadur iğnesi vurulmaya başladım kimi doktorlara göre kilomun artışında bunun etkisi varmış bazılarına göre ise alakası yokmuş 2 sene kullandıktan sonra bıraktm ondan sonra boyum ne kadar uzadıysa kilom da o kadar arttı yani yıllardır hep 16 kilo fazlam var. sürekli diyete başlamak istedim bi defasında doktora gittim verdiği diyeti 1 ay kullandım düzenli yürüyüşler yaptım ama 1 gram bile gitmedi kontrole gittiğimde doktorun değiştiğini söylediler tüm hevesim kırıldı bıraktım. daha sonra diyeti çok denedim ama haftanın ilk 3 günü dayanabildim sadece çünkü evde yemeği ben yapmıyorum evdekiler iiyisin böyle sağlıklı olda dediler hep. ama artık kendimi sağlıklı hissetmiyorum eğilip kalkarken belimin zorlandığını hissettim. neyse geleyim asıl konuya dün bi karar aldım. 60 kiloya ulaşacağım. kaç ayda olursa olsun farketmez. dün akşam telkin dinlemeye başladım ilk günden işe yarıyor yağlı tuzlu yiyecekleri zorlanmadan reddediyor bilinç yemek istemiyorsun bugün sadece 1 dilim kepek ekmeği yiyim dedm yarısını yemekte zorlandım bıraktım. bol bol su içiyorum sanırım bugün şimdiden 2 litre olmuştur ve ben hala susuyorum. normalde su günde 1 bardaktan fazla içmem. gece yatmadan öncede sirkeli su içmeye başladım bakalım neler olucak. tek istedğim motivasyon kimse inanmaz oldu bana artık buda benimde kendime olan inancımı kaybettiriyor. size diyet maratonunuzda başarılar umarım dilediğiniz kiloya ulaşırsınız hiç birniz çaresiz kadınlar değilsiniz. :89: