en kolay yöntem bu bence tebrikler ayran CcC Ülkücüler

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 3 haftadır akşam 7 den sonra yemeği zorda olsa kestim şuan ilk günlerdeki gibi zorlanmıyorum ayrıca insülin direncini arttıran gıdalardan uzak durmaya çalışıyorum buda tatlı krizlerinin gelmesini engelliyor çok eziyet çekmeden 3 hafta da 2.5 kilo fena değil bence :) B

Nasıl Yaptın onuda anlat neler yapıyorsun detaylı bilgi verirsen sevinirim ayran CcC Ülkücüler