Bence yedıgın seylerdekı glukoz fruktoza dıkkat et dıyet gevreklerınde bıle var fakat bunlar gobek cevresnde kalıcı yag yapıor dıkkatt et bıraz farkı gorceksın sakızdan cıkolataya hatta dedgm gbı dıyet gevreklerınde bıle var dıkkat etmek lazım

maşallah ya nasıl verdin bi buçuk ayda o kadar kilo. neler yaptın da bu kadar kısa bi sürede bu kadar çok kilo verdin

mekik çekiyorum gunde 3 kez yapıorum yogurtta yiyorum ama inş bian önce gider

Slim & Six Pack - YouTube düzenli olarak yaparsan göbeğinden kurtulabilirsin M

bende de ikinci dogumdan sonra gobek kaldi hangi ortama girsem hamilemisin diye soruyorlar. su gobegi eritmenin caresini bulan lutfen beri gelsin bizede anlatsin M

ya kızlar bide pilatese başlamayı düşünüorum yapan varmııı etkili olurmu sizce S

pilates kesin işe yarıyor. ben denemiş biri olarak söylüyorum. düzenli yaparsan 2 haftada filan gözle görülür toparlanma oluyor. ben geçen sene yapıyordum. sonra rejimi bırakınca sporu da bıraktım kiloyla göbekte geri döndü.

kesinlikle ya yapmadığım egzersiz kalmadı yogurt göbek eritiyo artık fenalık geldi yogurt yemekten ana yemeklerin yannda yiyorum ara öğünlerde de tüketiyorum içim dışı yoğurt oldu ama göbeğim duruo

merhaba arkadaşlar.. size deneyimlerimi paylaşayım.. ben 162 boyundayım.. geçen sene diyet ve sporla 73 kilodan 63 düştüm.. ben hayatımda ilk defa kilolu oldum ve zayıflayabildim.. ben bu boyda 45 kilo iken bile göbeğim vardı.. hatta annem doğduğumda 2.800 gr doğduğumda bile göbeğin vardı diyo.. ve dr ileride göbekli olacağımıda sölemişler.. ben 2000 yılından beri yazları hariç sürekli spor yapan biriyim..1 sene ara verdim o sırada baya bir dağıttım 73 kiloya çıktım.. göbeğim 45 kilo kende vardı 73 kilo ikende.. spor yaptığım dönemde sıkılaşıyodu ama hiç öle sıfır bir karnım olmadı.. doğuştan gelen bir genetik şanssızlık göbeğim var.. bir dr bana sölemişti ne yaparsan yap o göbek sıfır olmaz sen erirsin o erimez.. oranda yağ hücrelerin fazla genetik olarak.. ancak karın ameliyatı ile sıfır dümdüz olur.. liposakşında bile bi süre sonra tekrar o yağ hücreleri dolar ve göbek oluşur dedi.. onun için kafaya fazla takmamak lazım.. benim annemin baya büyük bir karnı vardı.. ameliyatla 2002 ylında aldırdı.. şimdi bile sıfır karnı var.. bikini giyiyo 65 yaşındaki annem.. ve benim annem öle spor yapan biri değil.. annemin ameliyattan önce bel inceliği olayı vardı.. ama ameliyattan sonra sene içinde yağlar karında değil belde toplanmaya başladı.. hiç bel oyuntusu kalmadı annemde.. sonuç bu arkadaşlar.. çok büyük insanlar ameliyatla aldırmayı düşünsünler derim sonuç çok başarılı.. liposakşın tavsiye etmem.. deri sarkıntısını ameliyatla alıp dümdüz yapıyolar.. dr zaten sölüyo ona göre.. ama benim gibi ufak karını olanlar spor ve yoğurt yediklerine dikkat ederk hayatını sürdürecekler...

kızalr bn bu konuyu açtıktan sonra platese başlamıştım. İşe yarıyor gerçekten bir ay falan oldu sanırım ama 1.5 cm kadar inceldim zatn diyete de devam ediyorum hem zayıflayıp hem incelince insan motive oluyor. Kesinlikle göbek sorunu yaşayanlar platese başlasın :) A askinsureti ya

Bol su no cola no gazlı içecek diyorum ben :9 D demi80

canım karın egzersizleri paylaşmıştım önceki konularda. bulursan senin için çok faydalı olacaktır. M

Göbek diyetle erimez arkadaşım. Spor yapıcaksın karın sıkılaştırmak için. Bunun dışında mesela yolda yürürken karnını içe çekerek yürü ve nefesini kontrol et. Karnının zamanla sertleştiğini acıdığını hissedeceksin yağlar erimeye o zaman başlıcak ama spor şart. . push ;

evet göbek çevresinden verdim ebru şallının karın için bir pilates videosu var onu yapıorum evde üstelik tamamını yapamıyorum zor gelio 45 dakika falan yapıyorum kesinlikle çok etkili etrafımdaki herkes farkediyo daha çok motive oluosn :) A

Göbek çevresinden mi 1,5 cm verdin ne güzel plates en onemlsi sanirim evde mi yapiyorsunz M

diyetisyenıme gitmyei düşünüorum tekrac inş bi önerisi olur B

Valla bu göbekler basa bela. Bende 7 haftadir spor yapiyorum... göbekte hic ilerleme yok.. ama spora devam etmeyi düsünüyorum... birde daha önclerde de konu vardi. CLA diye bir ürün var onu deneyebilirsin. ben bir ara iciyordum ama cok kararli degildim. simdi tekrar basladim... Bu Cla nin diger muadili yogurt canim... yani bol bol yogurt yemeliyiz. M

bian önce kurtuluruz inş bu göbeklerden. s M

ben de ne kadar ugrassam da su gobegimi eritemedim. evde mekik, sınav cekmeye baslıyorum birkaç gün, sonrasında zor geliyor A askinsureti ya

ya hep kiloluydum zatn ama son zamanlarda iice almıştım son aldığı kilolar hızlı gitti sadece :) suan o kadar hızlı ilerlemio malesef ama olsun :) bn söle bi diyet yaptım diyetisyenim vermişdi bunu bana sabahları uyanınca mutlaka su içtim kahvaltıda 1 dilim ekmek biraz peynir haftada 3 gün yumurta yedim haslanmış olarak salatıalık ve domates öğlen yemeğinde 1 tabak çorba içtim eğer yanında sebze yemeği yersem ekmek kullanmadımm 1 bardak yogurt ve bazen salata arada aksama doğru 3 gbi falan bi galeta yedim Aksam da aynı öğlen gbi yaptım ama mutlaka 1 dilim ekmek yedim nolursa olsun gecede 1 adet meyve yiyordum genelde elma bide tuğba özeyın bi fitness videosu var onu yaptım işde böle kilo verdim ve devam ediorum tek sorunum göbeğimm M

mekik çekmelisin. birde yoğurt göbek eritiyomuş ara öğünlerde tercih edebilirsin.. M

ayni sorunu bende yasiyorum gecen sene 10 ayda diyete basliyayim dedim 105 kilo idim 65 kiloya dusdum ama göbegim erimiyor 8 aylik hamile kadin gibi karnim sis ne yapacagimi sasirmis durumdayim

meraba arkadaşlar bn 1.5 aydır falan diyetteym 8.5 kilo falan vedm ama göbeğimde en ufak bi küçülme yok gerçi vermem gereken 12 kilo daha var ama göbeğim hiç oynamıor böle gitmesinden korkuyorum sporda yapıorum ama banamısın demiyor ne

ah canım verincede olmuyor o zamanda sarkmalar baslıyor en iyisi hiç almamak B

birde şunu deneme sınama yoluyla keşfettim kendimde.. o hafta şekerli ürünleri tükettiğimde resmen karnım büyüyo.. o hafta yemeyim baya iniyooo

Vücut yağlanmanın fazla olduğu bölgelerden en son vazgeçiyor. ÇÜnkü yıllardır biriktirdiği bir birikim var ve değerli deposunu boşaltmak istemiyor. En son o bölgeden vazgeçecek.. Bol egzersiz yapıp karın bölgendeki kasları uyarmalısın... En azından benim basen bölgelerimde durum bu olmuştu... İlk 10 kiloda belim inceldiii inceldiii inceldiii ama kalçam ve basenlerim cm incelmedi.. Ama 2. 10 kiloyu verince kalçalarımdan ve basenlerimden inceldim...