yapmadım canım ben 1 hafta yaptım bıraktım dukanı. Z

pofu 48 olmak istiyorsun peki boyun kaç? pofu Karma

harikasın

eşimden çok ben hazetmiyorum valla ondan değil de böyle gelin oluyorsun sonuçta herkesin gözü sende buna bir dur demezsem 100 kilo olucam. bu arada sen kaç kilosun boyun kaç? ve kaç kilo olmak istiyorsun canım? pofu Karma

ya... keşke devam etseydin. bugün itibariyle 63,5 oldum. diyete başlayalı 40-45 gün oldu. başladığımda 72,8 dim. Allah bozmasın. çok iyi gidiyor.

tebrik ederim canım :)

zor ya eskiden hemencik veriyordum şimdi bi gariplik var kafaya çok takıyorum sanırım ondan memnun oldum cnm ben pek nette isim kullanmıyorum :S

tatlım ben yanlış anlattım sanırım sporu bıraktığın an kilo almaya başlarsın ardından hareketsizlik devam ettikçe ve sen düzensiz stresli yoğun bi döneme girmişsen yemeye de başlarsın abur cubur.. vs ister istemez kilo alırsın aslında geçen yaz bu kadar değildim yani 70 civarındaydım son 6 ayda feci yoğunluk düzensiz hayat düzensiz zamanlar... vs derken balon gibi şiştim çünkü sürekli oturuyordum hani kalk spor yap 10 dakka desen vaktim yoktu.. daha yeni yeni nefes alıyorum nefes almışkende hadi dedim oturma zamanın varken tempooo

o kadar sporla nasıl bu kadar kilo aldın şaştım. tiroitlerine falan baktırdın mı canım? pofu Karma

3 ünden biri yeterli olur çok yapıyorsun bence :) plates tek başına yeterli gibi sen bilirsin tabi kilonu da bilmiyorum yanlış bir şey söylemiyeyim. pofu Karma

çok kiloyum çok hayatımda olabileceğim en yüksek kilo hiç yazmak istemyrm ya valla rakamı görünce sinirlerim zıplıyo tabiki 48 olmak istiyorum, ççookk eskimkilom :)

saol cnm :) gerisi gelsin inşallah.. bugün diyetteki 8. günüm 2.9 kilo gittii

sen bi beni dinle en azından 1 gün çok azalt sonucu göreceksin bence. duraklama yaşıyorsun sanırım verememek bu demek. yeşil çay iç bir de bol. sıcak soğuk farketmez iç yani pofu Karma

karatayı 2. kez yaptığımda da hızlıydım.. dukanda da öyle o zamanlar daha hafiftim cnm :))) pofu Karma

pofu malesef yaş aldıkça kilo verimi yavaşlıyor. ve eskiden de çok diyet yaptıysan beyin unutmuyor ve daha yavaş kilo veriyor. ben de seninle aynı durumdayım. eskisi gibi çabul gitmiyor. kilolar yapıştı mı üzerime 1 yılda nedir anlamadım pofu Karma

yok cnm o kadar ağır bişey değil, koşu-yürüyüş-pilates

pofu tebrik ederim -500 süper pofu Karma

buseb günaydın canım Evet tatlım senden kiloluyum:) en yüksek seviyedeyim şuan Boyum 162 Bnm de -500 gram dünden bugüne:)) Ne dicem istersen yeni bi sayfa aç, burda başarı hikayen kalsın ordan devam edelim:)

bu sabah itibariyle 65.2 Z

pofu mühim değil yine veririz er geç. önemli olan kaçamak yapmamak. ben bir de şuan bu protein günlerdinden dolayı çok halsizim spor yapamıyorum :/ ben bir 5 kilo verdikten sonra başlıycam spora. kas olmasını istemiyorum pofu Karma

kitabı var canım çok uzun yani burdan ben sana anlatamam. internetten dukan diyeti diye araştır bir bak ben 8 kilosunu dukanla verdim ondan önce bir sürü diyetle 6 ayda vermiştim öyle hatırlıyorum

atakta bugün 2. günüm benim de :) ama toplam 6 gün atak yapıcam testte öyle çıktı malesef şişkoluğumdan ötürü çok teşekkür ederim yine yapmak istiyorum bu kez geri almamak da istiyorum tabiki. şimdi evlendim daha çok gözümü batıyor kilolar tabiki

evet doğru 48 e düşmek yalnız çoook zor. yani haftada 100 gr 200 gr gidiyor 53 ten sonra başarı hikayem ama başarısız oldum sonrasında bir daha başarayım

ne sporu yapıyorsun bu kadar ağır? pofu Karma

Bu başarım 3 yıl önceydi. Şuan 71 kiloyum. Bugün Dukan diyetine başladım. Daha önce de 20 kilonun 8 ini dukanla vermiştim ama diğer evreleri tamamlamamıştım. 10 aylık evliyim 59 kiloyla evlendim ve şuan 71 im. Evde hareketsizlik ve sıkıntıdan yemek yemek beni bu hale getirdi Ama tekrar başarıcam hedefim ilk olarak 53 sonrasında 50 :) Ben başardım yine başarıcam. Sizde bakıp azimlenin diye bu paylaşımı yapıyorum arkadaşlar :) İstediğimizi giymek güzel olmak bizim de hakkımız BOYUM 1.60 Diyet günlüğüm burdaaaa http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/dukanla-20-kilo-veriyorum-fotografli.942238/

anladım canıımm şimdiii son 6 ayda şiştiğin için onlar çabuk gider bence o kilo daha yapışmamıştır kesinlikle aynen bu gazla devam et 2 aya 70 lere dönersin rahat ben kendi kendimi gaza getiriyorum hırsım sönmesin diye

anladım canım çok üzücü yaa bu kadar kilo vermeyi başarıp geri almak isim ne canım :) buse ben pofu Karma

ah ah 53 leri göreyim de 100-200 insin

ay sen neler yaptın kaç diyet yaptın böyleee D

ahaaa bulduuum 1 kez başıma gelmişti ben de spor yapıyordum veremiyordum. spor kasları şişirmiş meğer sporu azalttığım an pat diye gitti kilolarım hızlaaaaaaa sporu azalt hemeeen dene bunu 2 gün pofu Karma

ya valla bilmiyorum normalde çok hızlı veriyordum ama bu son 8 gündür bi tuhaf 1 ileri 2 geri oluyor dedim protein alcam 3 gün hani şok yapayım manasında ben karatayla geçen sene 1.5 ayda 8 kilo vermiştim.. hemde hiç zorlanmadan şimdi karatayla gram oynamıyor anlamadım gitti bende istanbuldanım cnm

50 den aşağı düşmemeliydin. o fotoda iyisin ama 48 de fazla zayıf görünüyorsun.

bende de var o kadar olmasa da sallaaaaaaaa kilo verelim yeterrr

ah aynen cnm ya benimde kilo vermem felaket yavaş neden oluyor anlamadım gitti 3 gün atak yapmaya karar verdim ve başladım bende varım ama 3 gün :) eklemeden edemiycem:çok güzel olmuşsun.. yine yaparsın eminim!

aha tahmin edebiliyorum, erkekler pek hazetmezler kilolardan ayy ben dayanamam 6 güne 3 gün iyidir

Takipteyim bende varım