Başlangıç için güzel motivasyon oldu tsk

168 boyundayım, 53 kiloyum bende de göbek var ama kavun gibi :) Kendımı bildim bileli böyle. Bazen spor yapıyodum küçülüü gibi oluyo devamlı yapamıyorum buyuk ıhtımalle o yuzden gitmiyo. Sizede bol bol göbek hareketi yapmanızı önerırım. İnternette bırsuru video var. Düzenli olarak yaparsanız sonuç alırsınız.

Aynı derdi paylaşıyoruz 52 kiloyum ocak ayından beri yediklerne dikkat ediyorum tam olarak diyet yaptığımı söyleyemem arada kaçamaklarım oluyor ama beyaz unu şekeri hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum karbonhidratı azaltıyorum ama 5 aylık hamile gibiyim resmen sporda yaptım ama hiç etki göremedim yürüyüşe başlayacağım göbek deliğimin o kısım 75 cm alt karnım 80 cm belim 65 cm siz bir çözüm bulabildiniz mi? P

Malesef oldugu gibi duruyo hicbise denemedim bi çaba

Canım seni anlıyorum bende öyleyim bel çevrem kalın Bacak basen kalça göğüs oldukça zayıf işte biz im basen kalça göğüs olmayınca belimiz kalın duruyor e zayıfız biraz yiyince gobis çıkıyor bu nedenle sporla sikilasmak lazım başarabilirsin tempolu yürü ve 15 dakika egzersiz 1 hafta 10 günden sonra inan inanılmaz zevk alıyorsun bol sans

Meraba hosgeldiniz. Egzersiz uygulaması indirdim ama ne yazik ki rutine baglayamiyorum. En fazla peş peşe 2 gün. sonra uzun süre devam edemiyorum Asiasena Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜 Anneler

Ayyy ben biliyorum Bende bu ölçülerdeyim yazın tup bebek öncesi spora basladim günde 1 saat hızlı yürüdüm eve gelip 15 dakika egzersiz yaptim 2 hafta sonra vücudum sekillendi kilom yarim kilo fark etti etmedi ama vücudum bir guzellesti anlatamam yaklaşık 2 ay devam ettim bel çevrem yanlarim o istediğim kıvama geldi Ee hava da sıcaktı az da yedim tabi o kadar özen gösterdim şekersiz ve sağlıklı besledim bebek icin Şimdi 5 aylık hamileyim hani sizde öyle gibiyim demissiniz ya böyle olman imkansiz 56 kiloyum )ama göbis kocaman ve çok mutluyum Darısı en hayırlı zamanda başınıza olsun insallah

Bende aynı durumdan şikayetçiyim yok mu önerisi olan? P

Kimse yok galiba H E

Allah sağlıcakla kucaginiza almayı da nasip etsin :) inşallah. Soyledikleriniz biraz motive etti bakalım. Ama emin olun göbek olmasa en fazla 45 gibi duruyorum kimse kiloma inanmiyo surekli az kilo al ne bu hal diyolar sozlumde 2 - 3 kilo alsan fena olmaz deyince napcagimi şaşırdım iyice. Bi yandanda kilo almak istiyorum S sapsik-88 Aktif

Ben soğuk falan dinlemiyorum her akşam yürüyorum, kah tempolu kah koşu şeklinde... bu göbek istikrarlı sporla ancak 6 ayda gider benim sanırım.. pes etmek yok =) P

Kizlar bise deyin yardım edin nolur. boyum 160 kilom 51 ama zayıf gorunuyorum 51 gibi değilim ve bunun sebebi gobegim.. dışarı çıktığımda salaş giydigimden gobegim belli olmuyo ama bildiğin en az 5 aylık gebeymisiim gibi gobegim var nasıl eriticem napmaliyim devamli egzersiz yapamiyorum cok denedim. yakinda dugunumde var yardım edin lütfennn

Bunun yanında karın egzersizide yapsanız ooo miss gobege elveda S sapsik-88 Aktif