Teşekkürler. araştırdımda biraz maliyetli bişey gbi ondan dolayı zannetmiyorum ama hayırlısı.

bol bol yurumen gerek canim tempolu yuru hergun. bak nasi ericek hatta farkedince daha cok incelsin isticen ve daha da fazla spor yapcan

tam emin değilim ama 102 filan C cranial

okul cok uzak diilse yuruyerek git gel

verimli olmaz. benim kayinpederimde yurume bandim war. kizimi oglen uykusuna yatirip yuruyorum bantin cok faydasini gordum. ewe bi yuruyus bandi alsan yada spor salonuna yazilsan bi ayd o kgyu verirsin canim

teşekkür ederim. bende duydum ama pek sağlıklı değilmiş.

peki siz veya bi tanıdığınız yaptırdmı acaba?kaç cm inceldniz C cranial

neden surmuyo

insallah tsk ederim. bi yuruyus yapmaya basla yapmadan duramayacaksin. bugun yapamadim ben. yani su saatte cikar yururum ust kata boyum 1.60

ya bn başladım yürüyüşe ama 40dk sürmüyo maalesef.

basen ve kalçalarımla başım dertte maalesef ki... bu konuyla ilgili sağlıklı deneyim, başarı ve önerilerinizi bekliyorum. Teşekkürler

sen istedikten sonra hersey olur emin ol. yeterki iste

bnm ideal kilom 54 kilom 63dü ama son zamanlarda 61-60arası gidip geliyo bnm özellikle kalçam vucudna göre büyük göbek yok ama kalça var ve sürekli dalga konusu olup bol kıyafetlerde bile çıkıyor.

yani bn annmle yürüyorum ve yürüdğmz yer 20dk ama oralarda oyalanınca tam verimli olmuyo sanırım.

kac cm kalçan

sanmıyorum bulunduğum yer yayla bi yer spor salonu fln yok sanmıyorum yürüyş bndı alablcgmi. okul başlıyonca spora gdemm çnkü sadece bir günüm boş.

teşekkür ederim. konunuzu maalesef bulmayı beceremedim ismini yazarmsnz.

Ne kadar yuruyunce inceliyor canim umutlandim yaa bilgi verebilir misin kac cm inceldin senin

teşekkür ederim. baya incelmişsiniz devamı gelir inşallah

basenleri çok geniş olan bir arkadaşım vardı ve bir süre görüşemedik karşılaştığımızda basenleri baya baya inmişti nasıl yaptın noldu filan dedim her akşam duvara vuruyormuş basenlerini. s bilmiyorum nasıl bir yöntem ama öyle söylemişti görünce içim rahat etmedi yazayım dedim belki bir işe yarar filan diye

siz kac kgsunuz?hedef kaca inmek?

canim walla ben 2yildir hergun orta derecede 40dk yuruyorum... hatta simdide yurudum yeni bitti. kupa yesil cayimi ictim. diyet ve yuruyusle 30kg verdim. yuruceksen tempolu yürü

masallah genceciksin. azimli ol bak nasi verceksin canim

Grupanyada falan çok kampanya oluyor bölgesel incelme diye aratırsanız 20 30 a 10 seans veren yerler bile var

teşekkürler. temizlik_delisi 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

yani cm olarak ölçmedim ama eski kotlarima bi ben daha sigar T

ama kesinlikle tempolu yuruyus yap dedim ben 52beden kumas giyiyodum su an 42giyiyorum

uzak maalesef.

yapicam basaricam de. asla diyetteyim deme kendine yani yasam tarzin olsun. herseyden ye ama az az ye. canim ben yemekleri koklayip agladigimi bilirim biliyomusun o gunler aklimdan cikmiyo

evet sizin sayenizde gaza geldim artık aksatmadan düzenli yürüyüş yapcam inşallah

su an 4ay sonra tam 2yil olucak :)diyet diil benimkisi artik yasam tarzi haline geldi alistim. allahin izniyle 4kgmuda verince artik koruma ewresine gecicem. yani 73kg benim icin miladim ve kendimi begeniyorum o kg da. cok zayif sewmiyorum. esimde istemiyo zaten

konunuzu okudumda 1,5yıl çok iyi dayanmışsınız maşallah... ben bir iki gün yapıp olmuyo diye bırakıyorum maalesef.

callanetics yapabilirsin forumda konusu var arastir istersen

teşekkür ederim tavsiye ve destek verdiğiniz için...

peki siz veya tınıdıpınız yaptırdımı acaba?kaç cm inceldiniz

g5 bölgesel incelme lpg bunların 2 sine bak derim. kalça popo kısmı için özellikle lpg

insallah canim yas kac bu arada?

tesekkurler. durmak yok yola dewam ee acelemde yok yavas yavas :)

ay bnde sevmm çok zyf ay inş verir ve korursunuz. bnde sağlıklı beslenmeyi ve sporu yaşam tarzı haline getirmek istiyorum. sizide tekrar tebrik ediyorum. boyunuz kaç acaba

canim tempolu bi sekilde hergun 40dk yuruyus yap. ben yuruyuyus ve diyetle 30kg verdim hatta konu bile actim bi bak istersen

diyet soru cevap forumunda ne yaptiysam olmuyo konu basligi canim

16 . push ;