Ben bi kaseye kuru üzüm kuru elma beyaz leblebi doldurdum canım bişeyler atıştırmak istedikçe onlardan yiyorum Abartmayarak tabisiii boshayallersmile C

wowwwwwwwwwwww:jeyyar:manken gibi bşysin sen yadedigin gibi pskolojik aşırı zayıfta olsam rejim yapardım yine:)istiyorumki o gun acaip güzel kaydirigubbakcemile3olayım

cnmm 7 gün kalcaz belkiii istanbulada gidebiliris çok seviyorum istanbulu ayrı bi büyüsü var benim için:) malatyadayım cnmm ama elazıga gelin gitcem:)

aynen cnmm bnm bende öyleyim malesefff.. akşam 7 den sonra aklımda sadece abur cubur bşyler yemek istiyorummm ve kaynatıyorum arada:)mesela en basiti akşama kdr dogru dürüst bşy yemedim.. akşam 3 bardak kola içtimmmmm yarım pakette bisküvizaman geçmiyor sanki bşyler yemessem:) neyseki eskisine göre azalttım zamanla aburcuburlardanda azaltırım inş:) Merdiyet

öleler cnmm iyi insanlarrr valal :) benimde kuzenler izmitte gelin:)çok begniyolar izmiti yemyeşil heryer derler hep:) . push ;

amin cnmmmmmmmm inş en yakın zamandaaaaaaaaaaaa sanda hayırlı kısmetler olur:)düğün olmasa rejim yapmama ama yedikleirmede dikat etmessem kilo alan bi yapım var:)balayında o minik göbekttten kurtulayım istiyorum:)

aynen cnmmm keşke öle iradeli olabilsem ama aklım sadece yemekte olunca bukdrrr az yemek zor oluyor benm için:)

A rkadaşlar aynı problem bende de var. Akşam kendimi zor tutuyorummmmmmmmmmmmmm, dayanamıyorum. canım hep şekerli şeyler istiyor. Bir haftadır diyetteyim, gözümün önünden hep tatlı çeşitleri geçiyor aslında önceden pek düşkün değildim ama ne olduysa bir haftadır anlayamadım. KIZLARIMCANLARIM

aynen cnm aynennn akşama kdr bşy yemesemmm aklıma gelmez ama akşam 7 den sonra uyuyana kdr sürekli bişyler yemeyi düşünüyorum:) beyaz leblebii bende bi avuç yerim fazla yiyincee cnm kola içmek istiyookaydirigubbakcemile3 HEYart

Kilo verirken en çok zorlandığım konu, akşam yemeğinden sonraki atıştırmalarım. Bunları sağlıklı besinlerden hangileriyle değiştirebilirim? Hem doyurucu olan, hem de kilo aldırmayan ne yiyebilirim? Zayıflama sırasında birçok kadının korkulu rüyası, atıştırmaların nasıl dengeleceğini bilmemektir. Gün boyunca diyete uyan kişi, akşam yemekten sonra kaçamağa başlar. Bu alışkanlığı sağlıklı beslenme yöntemlerine doğru çekmek, kalori alımını artırmadan kilo vermeye devam sağlayabilir. Gün boyunca yapılan diyeti bozmamak için, çoğu kadın akşamları grissini, galeta ve etimek gibi kalrisi olmadığını düşündüğü besinleri tercih etmektedir. Bu çok yanlış bir davranıştır. Çünkü yüksek ısıda gevrek haline getirilmiş olan bu besinlerin içerdikleri nem oranı azaldığından, kuru ağırlıklarındaki kalori miktarları artmakta ve enerji yoğunluğu yüksek besinler haline gelmektedir. En doğru ve doyurucu atıştırmalıklara beyaz leblebi, soyalı lebleli, havuç dilimleri, taze sıkılmış domates suyu ve az yağlı sütle hazırlanmış latte'yi örnek verebiliriz. alıntıdır kıslar... bende rejim yapıyorum akşam yemegine kdr herşeye uyarım ama yemekten sonra dayanamaz abur cubur yerim.. diyet bisküvi falanda yerdim ama baksanıza yanlış yapıyormuşuz... sizlede paylaşmak istedim F fatmasu

1 haftadır cnmmm aslında 10 gündürde ilk başlarda dayanamayıp ydim:)şimdi yine yiyorum ama az mesela akşam bi kase yeşil fasulye 3 kaşık pilav yedim.. khvaltıda acaip az yiyorum bi dilim ince ekmekk azcık peyni yumurta:)işte akşammmmm cnm abur cubur yemek istiyorrrr kimi zaman kaytardımmm yoksaa yemekte sorunum yok :):):)çok kilolu deilim aslında zayıfım ama göbegim varrrr 158 boyum kilomda 48.. ama kemik oranım çok zayıf ondan benim ideal kilom42-44 arası:)düğüne kdr 3-4 kilo versem benden iyisi yok:)gelinlikte falan belli olmuyoda göbegim günlük kıyafetlerde dar giyince minik bi göbek pörtlüyo o görüntüden nefret ediyorum.. günde 300 tanede yarı mekik çekiyorum bakalım düğüne kdr böle yapcam inş veririm:)25 günüm var düğüne:)

aynı benkaydirigubbakcemile3valla boş çay hiç güzel olmuyor illla yanına bi tuzlu bide çekerli bşyler yiycemmmm cidden ozamanlar yemesekk eminmki kilo almayıs ama akşamında keyfi öle oluyor çay demleyip yanına ıvır zıvır yiyceklerleee tv karşısındaaaaaaaaa heleki bbide sevdigin dizi varsa ohhhhh degmeyikaydirigubbakcemile3tab sonrasında neden yedim diye pişman olup vicdanım sızlıyorkaydirigubbakcemile3m keyfimeee

antalya olcak bakalım nişanlım kemere gidelim diyorda daha keisnleşmedi.. düğünden hemen sonra gitmeyi planlıyorduk malesef erken hasta oldum bu ay düğünden bi kaç gün sonra hasta olcam şans yok bende:)hastalıgım bitince giderisss artık zoaman hangi otel boş olursa:)senin begendigin yer varmı önerebilcegin:)

yaaa tokmu tutuyor cidden.. ben bebe bisküvisine bayıloyorumda süt hiç içemem midem bulanır hep:)ama denemekte fayda var:)

evt cnm öle malesefte ben kendimi bildim bileli hergün içiyorum inan normalde 5-6 bardak garanti içerim.. biden bırakamadım işte yavaş yavaş azaltıyorumboshayallersmile MaTaHari

çok vicdansızsın kuzu iki çay bardagı yapsam olmasmı:)yada su katayım çogalsın:):):):):):):)tmm buzluga koydum şimdi iyicene sogusun bi, çay bardagı içim:):):)

yok cnmmm inş gelmeyi istiyorummmm ama bu sene olmass heralde:)

salatalıkları dilimleyip atıştırmalık yapabilirsiniz ben hafif tuzlu yapıyorum M

evt cnm elazıglılar:)malatyaya 1 saat allahtan sürekli gelip giderim yoksa orada yapcak hiç bşy yok:):):)aman kilo deme kuzuuuuuuuuu bu ara taktım zatenkaydirigubbakcemile3sen nerdesin tatlım:)