bilgiler için çok teşekkür ederim

merhaba hangi siteyi kullanıyosunuz?

Ben 1 ayda 10 kilo verdim sonra kilo vermem durdu o aydan sonraki ay sadece 2 kilo verebildim ama ise yariyor yani :)

bazı siteler var kalori hesaplamarı yapan ben oraya üyeyimm orda takip ediyorum hemde ne yediğimi görüyorum

hangi site acaba? lilyum10

evet ben bu şekilde kilo veriyorum. Yararlı şeyleri gerekn ölçüde tüketebildiğim için sağlıklı da oluyor

Merhaba arkadaşlar.. Vermem gereken tam 10 kilom var Kalori hesaplama diye bir şey duydym bu şekilde zayıflayan varmı? İşe yarıyor mu?

nette bir kaç siteye birden bakabiliyorum çünkü farklılıklar oluyor ben daima en yüksek kalori değeri gösteren siteden yana oluyorum bazıları cazip olsun diye sanırım çok düşük gösterebiliyor onun için tek bir siteye bağlı kalmanızı tavsiye etmem zaten bir süre sonra bakmadan da hesaplamaya başlıyorsunuz diyelim bir dilim ekmek 90 kalori diyor kızarmış ekmeğe 35 kalori ki böyle bir şey yok ekmek kızarınca sadece su kaybı olur ekmekte kalori değil buna inanıp daha fazla ekmek yememek lazım biraz mantıkla doğruyu bulabilirsiniz yalnız kalori diyeti yaparken kalorisi aynı diye bir dilim böreğe güzel yumurtası peyniri zeytiniz vs.. bir kahvaltıya tercih etmemek lazım çünkü aynı etkiyi göstermez kısa sürede daha çok acıkırsın bu tür yanlış uygulama yapan arkadaşlar gün içersin daha çok acıktıklarını yada neden kaçamaklar yapıp daha fazla kalori aldıklarını farketmiyorlar sonuçta kaloride saysanız sağlıklı ve diyete uygun beslenmede sonuç almanız mümkün kolay gelsin