Tarih: 01/08/2019 Kilo takibi: atladım, sorrry Kahvaltı:4 çatal peynir, 1 domates, 2 siyah zeytin, yarım haşlanmış yumurta . 2 yemek kaşığı bal, 1-2 dilim ekmek ile yaparak evden çıkıldı Öğle yemeği: eve gelindi, yemek olmadığından kahvaltı yapma durumunda kaldım. Yağda iki üç çatal yumurta. İki-üç dilim domates, bir çatal peynir, iki-üç dilim salata- 1 dilim kadar ekmek. Dişler kaç kere fırçalandı: 1 kere yatmadan önce Meyve: üç-dört dilim karpuz Akşam yemeği: bir karnıyarık, yanına pirinç pilavı aynı tabakta ve bir kase kadar cacık Dua: dilek duası Kuran: Meryem suresi Namaz: yatsı namazı Çatlak kremi veya Hindistan cevizi yağı: çatlak kremi banyodan sora sürüldü Kullandığın kremler: kollarım ve bacaklarıma neutrogena kullandım Banyo yapıldı mı: evet Ev toplama: küçük odaya koyduğum kıyafetleri topladım, dolabıma yerleştirdim Herhangi bir ev işi: yok Su kaç litre içildi: 2.900 Ana öğün dışında neler yendi/içildi? Bir az şekerli Türk kahvesi, iki çay bardağı çay. Akşam eve gelir gelmez, yemekten önce bir kare sütlü fındıklı Nestle çikolata Bal veya pekmez yendi mi? Evet, belirttiğim gibi kahvaltıda iki yemek kaşığı bal yedim ve akşam üç- dört yudum Torku üzüm pekmezi içtim Balık veya et yendi mi? Hayır Vitamin kullanıldı mı? 1 magnezyum tablet Kumbaraya para atıldı mı? 10 TL Kaç para harcandı? Hesaplayamadım Kafaya takmamak, kendine güvenmek ve mutlu olmaya çalışmak konusundaki düşüncen ne? Günüm oldukça stresli geçti Not var mı? İçimden Estağfirullah- elhamdülillah tesbihi çektim biraz! Yatmadan önce, başucuma koyduğum neutrogena el kremini sürücem inş

Herkese iyi akşamlar, bugün yapılan görevlerimi paylaşıyorum. 30 dk yürüyüş Duaları okuma Banyo kişisel bakım dolabı elden geçirildi, tırnak makası törpüleri dezenfekte ettim Banyoda süresi dolmuş saç kremi normal kremleri senelerdir duran makyaj fırçasını attım. Ertelediklerim Kitap okuma Evi süpürme silme Meditasyon Yeterli su içmedim Misafir tuvaletini temizleme Şimdilik aklıma gelenler bunlar. Ayrıca bikaç gün içinde bayram tatili için valiz hazırlıcam hedefim ihtiyaçlarımı belirleyip küçül bir valiz hazırlayabilmek tatilde ne giysem diye düşünüp enerji harcamak istemiyorum bakalım başarabilecekmiyim

Merhaba Aynı zamanlarda hamile kalmışız. Allah bağışlasın öncelikle Umarım başarırız Kontrol ediyorum burayı, unutmamak adına N nilsen89 29 kasım

Tamam sevindim O tip forumları bazen okuyorum da oldurmadım SIFIR MOD %100

Kahvaltı: yaptım Öğle yemeği: yaptım Dişler kaç kere fırçalandı: 1 kez sabah Meyve: muz Akşam yemeği: yaptım Dua: kureyiş rabbi zihni ve rabbi yessir ayetel kursi öğrenmek istediğim dua vakia. Kuran: cıks Namaz: çok şükür 5 vakit Çatlak kremi veya Hindistan cevizi yağı: ciks Banyo yapıldı mı: yaptım Ev temizliği: ayda bi kez Ev toplama: gerektiği kadar. Herhangi bir ev işi: gerektiği kadar Su kaç litre içildi: 2lt Ana öğün dışında neler yendi/içildi? cıks Bal veya pekmez yendi mi? cıks Balık veya et yendi mi? cıks Vitamin kullanıldı mı? cıks Kumbaraya para atıldı mı? yaptım Kaç para harcandı? dün 25 tl gitti Kafaya takmamak, kendine güvenmek ve mutlu olmaya çalışmak konusundaki düşüncen ne? aşiri karamsarim bunu yapmaya çalışıyorum. mutluolmak istiyorum Not var mı? evet plan defterim var:)

insan isterse herşeyi yapar.. yapamayacagi yoktu bu istekli olmana bağlı:)

Konunuz hayırlı olsun :)

Günaydın C

:)) bil

bugün hastaneye gidecegim. hastane sonrasi belediyede işim var. sonra işe dönüş. akşameve gelince yemek bulaşık... çamaşirlari makineye atilacak. çamaşir katlanma yerleştirme. işlerimi haftasona birakmak istemiyorum

Evet evet "düzen" yazdığımda başlıklarda çıkıyor Kaç gündür aktif yer arıyorum, olmazsa burada mı başlasak Eylül de?

Ah yaa yazmadan da insan emin olamıyor ki Buraya yazmak daha zor sanki, defter daha mantıklı geldi bana. Buraya takip için yazarız tabi de defter mi tutsak? Eylül'e bir gün kaldı bak, yarın akşama kadar bol bol düşünüp Eylül'e bomba gibi başlayalım "Bomba" tabi evet

El kremi de sürdüm yazmayı unutmuşum Whitechocolate-2020

Kendimi geliştirmeye çalışıyorum

@MigiMadid selam canım Birşeyler bulabildin mi, günlük yapılacak

beraber yapalım bunu düzeni ikimizdede bu konuda yardimci olabiliriz. tamam onuda yazacagim:) minimal yaşam ve verimli rutin takip edebilirsin ben farkındalığımı arttırmaya çalışıyorum:)

Hayirli ugurlu olsun cok guzel olmus

C ChillOutt inciitanesi CKbeautyandsheer ucukgenclik Anka kardelen_08 Fikirleriniz var mı kızlar Günlük rutinler için?

Teşekkür ederim Umarım öyle olur

Merhaba; Namaz kılmak ve krem sürmek zor geliyor Hem de fazlasıyla. Şeytanın bacağını kırmaya çalışacağım Kahvaltı, öğle yemeği, su vb iyi geçti Başardım Ayrıca stresliydim yani bugün, sebepsiz iç sıkıntım devam ediyor Ama mücadele edeceğim Aslında olumsuz konuları da dile getirmemek lazım Ağızdan çıkmamalı Ay başına güzel bir başlangıç yapalım Mutluyum Mutlusun Mutluyuz

C ChillOutt profiline sınır getirmişsin :)))) bakıyordum kaç dakika önce ne yapıyor diye :))) aaa şimdi düzeldi

Merhaba Teşekkür ederim ilginiz için Evet, acaip zorlandım dün. Ama belli etmiyim dedim, kendimi iyiye şartlandırmaya çalışıyorum. Yatana kadar, sanki evde bir mesai daha yaptım yapabilmek ve yetiştirmek için. Daha yolun başındayım.

Kendime küçük mini defter buldum güne gün ne yapmak istediğimi yaziyorum. yaz kurtul yaz kurtul projesine girdim. bölelikle acaba bugün ne yapacaktim diye düşünmek yerine deftere bakiyorum. yani yapmak istediği aklına geldiğince yazacaksin ilk başta ben zorlandim kendimi bu şekilde alıştırmaya çalışıyorum. dönüp defterin başına bakiyorum ne yapmışım.. gerçekten çok verimli oluyor:)

konu çok güzel olmuş:) hayırlı olsun:)

Ha bu da nedur da?

Ay ben boyle bir duzen yaptim defterime onu da biraktim rutin olusturdum ama yazmasi zor geldi

Amin sizinde allah bağışlasın sağlıkla kucağımıza alırız inşallah Öncelikli hedefim bebeğe huzurlu düzenli pozitif bir ortam sağlayabilmek

Camasir katladim :)

topiğiniz hayırlı olsun. bu yollardan geçmiş ve yolculuğu devam eden biri olarak bir kaç öneride bulunmak isterim. rutin oluşturmak kolay olmuyor, maddeler çok güzel. her gün hepsini yapmak ilk başlarda mümkün olmayabiliyor. fire verdiğiniz zamanlarda yapamadıklarınıza değil, yaptıklarınıza bakıp iyi hissedin. yapamadıklarınıza odaklanırsanız kötü hissedebilirsiniz. zamanla bazılarından tamamen vazgeçip yerine başka maddeler de koyabilirsiniz. rutin önerileri istemişsiniz: spor yapmak, kitap okumak olabilir. kendinizi kötü hissettiğiniz anlar için : sakin kal, içe dön, mutlu et vs temalı "kişisel an" deneyebilirsiniz.

Merhaba Aynı zamanlarda hamile kalmışız

Kolay gelsin :) öyle değil Günlük kesin yapılması gerekenler Whitechocolate-2020

merhaba; düzenli olabilmek amacındayım bakalım

bil ge canim burayi gordun mu?

Herkese merhaba topiğiniz hayırlı olsun öncelikle:) bende 2 aydır bu konularla ilgileniyorm. Verimli rutin sayfasından çok yararlandım sağolsunlar. Ancak hala rutin oluşturamadım hepsini düzensiz yapıyorum sonra da unutuyorum bu beni çok rahatsız ediyor. Mart sonu hamileliğimi öğrendiğim zamanlar da çalıştığım kurumdan ayrıldım o sırada başka bi yerde işe başlıcakken bu haberi alınca erteledim düzensizlik sorunları da burda ortaya çıktı meğersem ev iş sosyal hayattaki düzensizliklerim psikolojimi bozmaya başlamış yeni farkına varıyorum. Şimdi bu yeni hayatıma düzenli sakin ve olumlu başlayamaya çalışıyorum. Umarım hepimiz başarabilirz:) Benim düzenim şimdilik şöyle Sabah:kişisel bakım ve kahvaltı hazırlama toplama Öğlen: evin herhangi bir odasına odaklanma toplama temizleme atılacakları atma Yemek yapma market alışverişi Öğleden sonra: dua ve meditasyon kitap okuma internet Akşam yemek hazırlama toplama kitap okuma gibi... Oluşturmak istediğim rutinler Yürüyüş Hobi Sağlıklı yemek menüleri Esmaları düzenli okuma dua öğrenme pozitif düşünme olumlama Ev hayatını düzenleme herşeyin yerli yende durması Para biriktirme Eşimle kaliteli zaman geçirebilme Evdeki eksik ve atılacakları belirleme Aylık yemek menüsü oluşturma Ve bu liste aslında uzayıp gidiyor şimdilik bu kadar herkese kolay gelsin:)

Poğaça yaparak güne başladım, erteliyordum epeydir tadı ortalarda bi yerlerde oldu güzel ama parmaklarımı yemiyorum Whitechocolate-2020

İyi akşamlar İyi geçmiş bence ama en önemlilerinden biri kendin ve bebeğin için bol su içmek Normalde ben de 1 bardak içmezdim ama hamilelikten dolayı mecburum

benimki gibi olmuş ve hoşuma gitti. Umarım daha pek çok kadın böyle günlükler tutmaya başlar