3 ayda 12-13 kilo ideal bence.

Çok olmadı diyetisyene bi kere gidersin sana kaç kiloyu ne sürede vermen gerektiğini söyler vücuduna göre bi diyet listesi çıkarır ilk seferinde. Sen de sırf onunla uzun süre diyet yapabilirsin. Bence de öyle şok diyetlere ilginç yöntemlere gerek yok. Kilo vermede esas olan iki şey var; kalori miktarını düşürmek, daha fazla enerji harcamak. 30 kilo verip daha fazla alacağına 10 kilo ver kalıcı olsun.

Saglikli olan nasl peki -ophelia

Sağlıklı olan, diyetisyen kontrolünde düzenli bir şekilde yavaş ama geri almama garantisiyle kilo vermektir. Bütçeniz diyetisyeni karşılayamayacak durumdaysa da evinizde gayet sporunuzu yapabilir, öğünlerinizi kendi bütçenize göre düzenleyebilirsiniz. Biraz zaman alır belki ama sağlığınızdan olmazsınız en azından.

Valla canım bana 3 ayda 30 kilo çok sağlıksız geldi. Verilemez mi? Belki.. Ama ben şok diyetlerini sevmiyorum insan verdiğinden fazlasını geri alıyor

3 ayda 30 kg imkansiz. İmkan bile olsa sagliksiz olur. Kg vericem diye kendini hasta etme. Ben 15 kg vermek istiyorum ama hala bi cozum bulamadim.