Kesinlikle faydasını görürsün düzenli yap inşallah

Teşekkür ederim bilgi için doktora tekrar gidicem . push ; kirmizibalikgolde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de benzer durumdayım 60'a dayandım 65 olmasam da. Geçmişte 40 kilo verdim ama şimdi çok zor veriliyor. B12 eksikliği bence çok önemli bir sorun kilo yapar diye iğnelerimi olmuyordum ama böyle de metabolizmam yavaş ne anladım o işten. Hafta içi doktora gideceğim ve verdiği tüm ilaçları kullanacağım. Ekmek yememek, yeşil çay içmek ve spor dışında başka da çözüm gelmiyor aklıma. N

Umarım bu işe yarar hemen başlıcam teşekkürler M

Sen bunları yap düzenli bak nasıl gidiyor

Diyetisyene gittim çok tahlil yapıldı ama sadece b12 eksik dedi ben oldum olsası ekmek yemem canm karbonhidrat ı başka besinlerden alıyorum kendimde ki sıkıntı yı anlıyamıyorum metebolizmam küstü sanki M

Spor eklesene biraz, yürüyüş çok güzel kilo verdiriyor klişe gibi geliyor ama cidden verdiriyor. N

Ekmek yemedigin için olabilir mi. hani insulin seviyesini dengelemesi karbonhidrat tuketimini azaltması içerdiği lif oranı vs. Hiç beslenme uzmanına gittiniz mi. W

Canım bnde Doğum kilolarımı vermek için diyet yaptım zencefilli yeşil çay akşamdan musluk suyuna 2 su bardağına 6 tane karanfil 1 çubuk tarçın yapıp sabah aç karnıma içtim ekmek çoktahıllı kullandım çok hafif yemekler yedim yemek yememek metabolizmayı yavaşlatır sürekli yedim ama belli aralıklarla ayran meyve öğle hep sebze yemeği yedim yada çorba içtim yalnız yağsız 1 tatlı kaşığı sadece kattım ve 1 buçuk ayda 10 kilo verdim spor olarak ta lesie 3 mil 47 dkk onu yaptım haftada 4 5 kez ve hepsi gitti :) darısı sana inşallah

Hergün düzenli en az 1 saat yürüyorum cnö çok çaba sarf ediyorum dikkat ediyorum ama metebolizmam durdu sanki W

Sadece kalsiyum eksikliği demişsiniz ama kalsiyum kiloların yakılmasında Hücrelerin çalışmasındaki temel maddedir Mutlaka kalsiyum takviyesi almalısınız

hiç ekmek yemeyin diyen beslenme uzmanı var mı. merak ettim. W

Bunu doktor söyleöedi ben ekmek yiyemiyorum bu yüzden karbonhidrat ihtiyacımı başka besinler alıyorum W

Denicem teşekkürler cnm W