Canım eğer istersen zayıflama yarışmalarına katıl.. Çok disiplinli oluyorsun hem yemek hem spor konusunda.. Hatta gelmek istersen cuma zayıflama yarışmasına bekleriz :) Yine de kendi fikrimi söyleyeyim, vücut tipine uygun diyet olmaz sadece spor yapabilirsin.. İstersen bütün vücut için, istersen de bölgesel... Diyetle zayıflarsın ama vücudunu toparlamak, sıkılaştırmak istiyorsan spor şart, diyetle olmuyor maalesef..

Merhaba kk hanimlari.. zayiflamak istiyorum. aşiri kilolu degilim ama vucudum kotu. belim kalin. bugun beden ölçülerimu aldim. bana ne gibi tavsiyeleriniz olur?hangi diyeti yapmaliyim? Vucut tipime uygun? Ölçülerimi yaziyorum Kol 28sm Gogus 93sm Bel 77sm Basen 95sm Ust bacak 54sm Boyum 1.66sm kilom 62.5 Lutfen tecrubeli hanimlar yardim edin bana yol gosterin. ne gibi tavsiyeleriniz olur Dahlia_