Öncelikle sakıncası yoksa sormak istiyorum, sağlık sorunun var mı? Yani diyabet, insülin direnci, tiroid anomalileri ya da pko? Tüm bunlara cevabın "hayır" ise bundan sonrasını ciddiye alabilirsin Diyet yapabilmek ve diyette başarılı olabilmek için önce kendimize karşı dürüst olmamız gerektiğini düşünüyorum. Diyetisyene gitmemize rağmen başarısız olmamızın sebebi ne olabilir? Başarısız olan biz miyiz yoksa diyet/diyetisyen mi? Acaba bedenimizin gereksinim duyduklarını verebiliyor muyuz? 4 yıl boyunca "diyette" ydim. İşin komik tarafı herkes tarafından bilinen diyet halime rağmen 1 gr. kilo veremiyordum. Sonra bir gün arkadaşımın davetinde çektirdiğim fotoğrafımı elime aldım. O ben olamazdım. O saatte işin ciddiyetini anladım. Ertesi sabah tartıldım 72 kilo geldim. Daha 4 yıl önce evlenirken 57-58 kiloydum. 38 beden gelinlik üzerine göre daraltılmıştı hatta... Biliyorum şimdi 72 nerede 100 nerede diyeceksin. Mühim olan kaç kilo olduğumuz değil, nasıl başaracağımızı bilmemiz. Fark ettim ki diyet dediğim şey aslında diyetle uzak yakın alakası olmayan bir şeymiş. Gerçekten diyet yapmaya karar verdim ve listelerimi çıkardım. Birebir, hiç kaçamaksız uyguladığımda haftada 1 kilo verebildiğimi de böylece öğrenmiş oldum... Sana gelince, 100 kilo bir insan 72 kilo olandan daha hızlı bir metabolizmaya sahiptir. 1 Ayda 5 kiloyu çok rahat verebilirsin. Yeter ki uygulaman gerekeni kaçamaksız, dikkat ve özenle uygula. Kendin için bir günlük tut ve yediklerini 1 gr. dahi olsa atlamadan yazmaya başla.. Ya gereğinden az ya da çok fazla yediğini göreceksin. İhtiyacının ne kadar olduğunu internetten hesaplayarak günlük alman gereken kalori miktarının içeriğini de sağlıklı besinlerden seçersen sorunu yarı yarıya çözmüş olacaksın. Başaramaman için hiç bir sebep yok. Hadi harekete geçme zamanı

Vallahi sağolasın arkadaş baya olmuş ama sen yazalı bana yeniden güç verdin pes etmiştim 1 yıldır diyetisyen eşliğinde diyet yapıyorum ve sadece 13 kilo verebildim ve bu beni sıktı pes etmiştim pcoluyum insülin direnci var ama bi dönüş noktası oldun bana Sağol.

Rica ederim canim eger sana yardimci olabildiysem ne mutlu bana. Eskiden bende cok negatiftim, caresiz hisediyordum kendimi, hergun mutsuz nesesiz, dilegim biri gelip bana yardimci olsun cunku tek basima mucadele edemem diyordum beynime, hayattan tat almayan vesayre... Ama inan hersey bizim elimizde, ve kimse gelipte bize yardimci olmuyor, kendime Ben yardimci oldum, bu bakimdan lutfen kendine'de Sen yardimci ol. Senin yeme aliskanliklarin, damak tadin, metabolizman ne sekil calismasini en iyi sen biliyorsundur, bunlar uzerinde yogunlas, sakin ama sakin bazi insanlar gibi SIKI rejim yapma, hizli kilo kaybi = hizli kilo alimi Ben eminim basaracaksin, moralini daima yuksek tutmaya calis, guzel seyler dusun, cunku sonucta hersey beyin'de bitiyor, Kendine cok iyi bak S serapd Cumhuriyet

Bence bütün başarısızlıklarını unutmakla başlamalısın, eğer kilo vermeni engelleyecek bir sağlık problemin yoksa, kesinlikle profesyonel destek almanı öneririm, diyetisyen kontrolünde herşeye sıfırdan başla... ve yaşayarak öğrendiğim bir tecrübe asla diyetisyen listesine diyet gözüyle bakma, insanlara diyette olduğunu sık sık dile getirme... diyetisyene gittim ve doğru beslenmeyi öğrendim diye düşün... sana verilen listeyi geçici bir beslenme programı olarak görmemeye çalış, ben bundan sonra bu şekilde besleneceğim, ufak tefek kaçamakları da telafi edeceğim diye düşünmeye çalış... değişim listesi ile çalışan bir diyetisyen tercih et ki; dışarıda olduğun durumlarda ben ne yiyeceğim diye paniğe kapılma... ve tabiki spor yapmaya çalış en azından fiziksel aktiviteni arttır. önünde uzun bir zaman var, umutsuzluğa kapılma, erteleme ve püf noktası sabırlı ol, bir anda olmayacak elbet, ama zaman içinde kendindeki değişime inanamayacaksın, bol şanslar... H