Ben ayda 10 kilo verme yöntemi topiğindeki diyeti yaparak bu hafta 1.9 kilo verdim pin@rim sizleri

Ben de pirinç lapasını 2 gün uyguladığımda 1 kilo vermiştim. 2. gün sabah 2 tane kızarmış hamur yemiştim üstelik =) 5 gün 5 çeşit diyetinde de 3 günde 1,5 kilo vermiştim. Bunları kilo vermemin durduğu, ya da fazla kaçırıp aldığım dönemlerde uygulamıştım. Onun dışında hep evdeki yemeklerden azar azar yiyorum, ara ve ana öğünleri protein ve karbonhidratı dengeleyecek şekilde ayarlamaya çalışıyorum. Bu şekilde de haftada yarım kilo veriyorum. Kaçamak hiç yapmazsam 1 kilo civarı oluyor bu.. a. s.

hollywod diyeti ile hafta da 2 kg vermiştim çok etkili bir diyet lxoxliz 7

delikafaduldenpınarım gardaşım madem bu diyetlerle böyle güzel sonuçlar aldın tekrar niye denemiyosun bacım... hihoyyyt

1300 kalorilik diyeti yaptım.. azar azar ama kalıcı olarak verdim.. bazen ayılar gibi yememe rğmen yine de almadım.. şimdi 5 kilo daha versem tamam olucak.. bundan sonrası biraz zor işte.. ideal kiloya yaklaştıkça daha zor veriliyor.