boyunu ve kilonu merak ettım? Y

ohooo onda ne var aklinialirimsmile ekmegin arasina doldur patates kizartmasini aksam 7 den sonra ye. onune koy cipsi cekirdegi goturrrrrrrrrkaydirigubbakcemile3 al helvayi koy ekmegin arasina misssssssssempatiksalakcinni envai cesit cikolatalardan al yee daha sayayim mi ohaoldumsmile biz kilo vermeye calisios sanlisin ki sen de almayaa.

emossh canım yatmadan makarna ye:) Kalliste

her gün günlük kalori ihtiyacına 1000 kalori ekle örneğin kalri ihtiyacın 2500 se 3500 yapmaya çalış haftada 1 kilo alırsın fikirdelisi

metobolizmaları değiştirelim benimde 15 günde 4-5 kilo vermem lazımlülülülülülü BenAsli

15 gün sonra sözlüm gelecek ve kilo alıp almadığımı soruyor sürekli. çok az aldım kaç aydır. bugün pekmez içmeye bşladım. 15gün içinde 4 5 kilo nsıl alırım. pekmezi günde kaç bardakk içmeliyim. bişeler önerebilirmisiniz? G