ben de bilmeden bu yola girdim. diyet filan napsam olmuyordu. sonra bıraktım istediğim gibi yedim. bir baktım tatlıya olan düşkünlüğüm azalmış

Arkadaşlar bi kaç kilo fazlam var vermeye çalışıyorum aynı zamanda belimi inceltmek için spor yapıyorum belli bir süredir diyet sürecindeyim ama gerek bazı hastalıklardan olsun gerek dikkat ettiğimden şekeri unu neredeyse 0'a indirmeye çalışıyorum bir nevi zorundayım. Ne kadar zaman zaman başarsam da aklım heppp yemekte. Akşam bitiyor sabah ne yiyeceğimi düşünüyorum sabah bitiyor aklım akşam yemeğinde. Çok da zorlandığım bir süreç normal bir diyet değil dediğim gibi ortada bir iyileşme süreci var. Sürekli yemek düşünmekten kendimi nasıl alıkoyabilirim. Bir şeylerle de uğraşıyorum ama olmuyorrrr. -Özellikle aklım çikolatalarda yemek de değil aslında tatlıya çikolataya ölüyorum. Büyük bir patlama yaşamaktan korkuyorum.

Simdi soyle bir durum var. Ben de oyleydim pizza arkasindan hamburger menu soyler ustune waffle yerdjm... berbat.. Bende boyle bir surecten gectim ve kisitlamalardan biktim. O yuzden hicbir sey dusunmeden butun kisitlamalari diyetleri biraktim ve canim ne istiyorsa yedim. Hicbir seyin kalorisine bakmadan ne istiyorsam... tabi biraz kilo da alabiliyorsunuz bu surecte ama sonra artik eskisi gibi istememeye basladi o yediklerimi canim. Cunku yememem gerek diye dusundukce daha cok yiyordum. Zamanla Porsiyonlarim kuculmeye basladi. Ama her seyden yedim. Bir sekilde dengeyi de sagladim. Ögunlerime sebzeler ekledim, proteinimi de elimden geldigince eksik etmedim... ama miktarina bakmayacaksin. Ihtiyacin kadar, doyunca birakacaksin. kahvemin yaninda istiyorsam cikolatami mutlaka yedim. Eger yememem lazim deseydim mutlaka hepsi biterdi... serbest biraktigim icin 3-4 kare cikolata yetmeye basladi. Buna sezgisel beslenmede yiyeceklerle barışmak diyorlar. Sezgisel beslenme sizin gibi benim gibi yeme bozuklugu olan kişiler için ideal bir sistem. youtubedan arastirin. Tam size gore

Ya sorun şu ki benim tatlı şeker un yememem gerekiyor şuan diyet yaptığımdan değil yani sadece o yüzden 2 kat zorlanıyorum. Dediğiniz durumu da araştırayım ben iyice merak ettim. Çok teşekkürler:))). P