Bu arada saat 6dan sonra kesinlikle bisey yemiyorum bi porsiyon meyve yanında da çay bardağıyla süt ya da ayran günde 3 litre su tabi ben 4 4bucuk litreyi buluyorum bu azimle:) tek sorunum şu an sarkmalarim düğünüm olacak ve ne yapacağımi bilmiyorum

biraz daha acıklayabilir misiniz diyetinizi rica etsem :) Y

maşallah sana çok güzel kilo vermişsin... yeme içme düzenin nasıl bizimle de paylaşırmısın B Burcu

Tabiki o da doğru ha bide ben surekli bulgur pilavı yiyorum inanın çok işe yarıyor mercimek li domatesli neredeyse her gün diyetisyenim bana bulgur güzeli diyor artık ve annem surekli bulgur yiyor diye şikayet ettiğin de karışmayan bu kız bu diyetle 55i bulur dedi bulgur kesinlikle çok iyi bir seçenek diyette

o sarkmalar malesef oluyo onlar için biraz zaman ve düzenli spor yapmak gerekiyor bendede hafiften sarkmalar var ama tabi ben eski halimdense sarkmalara razıyım B Burcu

Bulguru ne kadar tukettiniz bende cok severim G

Oncesi sonrasi fotografin varsa atabilir misin :) bende benzer kilodan iniyorum su an hedefim 70 :) bana da motivasyon olur :) bu arada tebrik ederim basarin icin :)

Tebrik ederim sizi inş. birdaha geri almazsiniz, darısı başıma neler yaptınız biraz

Diyetisyenini bizimle paylaşabilirmisin. Ama nerde yaşıyorsun. Ankara da değil sen gidemem ama. limonata_ dostun varken düşmn

Herkese onerecegim bir diyetisyen ve tam 1 yılda verilen kilolar, hemde çoğu yağdan :) tabi sarkmalarim bayağı olduğu için bende sizden öneri olabilirim:)

Diyetisyen hangi sehirde acaba asres ve isim bilnisi verebilirmisiniz :)

Tebrik ederim sizi inş. birdaha geri almazsiniz, darısı başıma neler yaptınız biraz bahsedermisiniz carpediem435 Üye Kayıtlı Üye 14 Mayıs 2016 464 718 36 8 Haziran 2016 Konu Sahibi Burcu askaroglu #3 maşallah sana çok güzel kilo vermişsin..

Tesekkur ederim ilk hiç inanmamistim ta ki diyetisyenimle tanışana kadar evden hiç cikmiyordum ağlıyordum surekli 5 Öğünluk bi diyet verdi öncelikle tamamen yağsız az tuzlu ve beyaz hamursuz asitli içecek yasak ve gunde 1 saat yürüyüş ilk gordugunde bana bu yaşta bu ne hal demişti daha sonra da resmen bambaşka bir insan oldun demişti güzelliğin ortaya çıktı demişti :) beni azarlaması daha çok hirslandırdı beni 80 kiloya geldiğimde 3 Öğüne düşurdu listemi yeşil çay maydanoz kesinlikle her gün icip yemem gerekenler den