Başladınız mı? D

Merhaba bende sabahtan basliyorum insallah nasil gidiyor sizin acaba hala yapiyormusunuz

Ben bugun basladim arkadas isterseniz yaniniza motivasyon açısından katilmak isterim S

Diyet 13 günlük ve bir tanıdığım 9 kilo vermişti 13 günde, ben 5 kiloya razıyım D

Yapıp tamamlayan var mı ben beceremedim ya A

o da olur P

Pazartesi mi başlasak :) S

herkes özelden numarasını paylaşabilir gurup oluşturabilirim D

Ben bayramdan sonra tekrardan deneyebilirim şu ana kadar hiç sonunu getiremedim A

bayadir girmiyordum, sansa bak :) gene burdayiz gene kilo verme meselesi:) yarin baslamayi dusunuyorum varmisin :)

İsveç diyetine başlamak istiyorum. varmı isteyen

Ayda kaç kilo gidio S

Bugun 8. ci gunum baslangic kilo 64,7 guncel kilo 61,9. Giden kilo 2,8. Ilk gunler zor gecsene sonraki gunler alistim ve pek acikmadim diyebilirim. Dun bayramdan dolayi listemin disina ciktim. Ailemle vakit gecirdim ve ayip olur diye hic bir ikrami kabul etmememek istemedim. Bugun de misafirlerim var es gecicem. Yarindan itibaren devam ediyoruz

Kuzummm seni yeniden buralarda görmek :) nasılsın başladın mı isveçe

Bugün okulda ñöbet günümdü çok yoruldum ve enerjim kalmadı derken üzerine birde regl oldum hem bedenen hem de ruhen hiç iyi değilim bakalım bugün nasıl bitecek D

Aslında ben de günlerdir bu diyeti araştırıyorum ve hazırlığımı da yaptım. Açıkçası yarın başlayacaktım. Siz hangi gün başlıyorsunuz. Birbirimizi motive etmek adına beraber başlasak iyi olurdu D duyqu35 P

Ben yarın alışverişimi yapıp pazartesi başlamayı düşünüyorum arkadaşlar siz başlayın ben katılırım size pazartesi ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Kimse yokmu katilan Baslangic kilo 64,7 Bugun 4. cu gunum. Sabah tartildim guncel kilo 63,4 200 gram daha hafifledik ama kabizlik var ve ilerdeki gunlerde tarti daha hafif gostericek umarim. Bugun iyi gecti, cok acikinca extra birtane sekersiz kahve iciyorum onun disinda listeye uymaya calisiyorum.

Aslında hep beraber başlasak hem motivasyon hem de takip açısından daha kolay olurdu. Pazartesi hem kilolarımızı hemde diyete ne kadar sadık kaldığımızı yazarak başlayalım ve günlük paylaşım yapalım ne dersiniz D

ben suan 5ci gunumdeyim ve haftaya pazara kadar devam etmek istiyorum. Pazardan itibaren baska diyete katilabilirim. Varmi aklinda bir diyet? Beraber ozaman basliyabiliriz. Ben bir hafta bekliyemem diyorsan istersen 1 haftalik baska diyet yap sonra ben katilirim sana. Ne dersin? A

Zor olacak ama sonuç efsane olacak başarabilirsek 13 gün

buradan ben de yazacağım ilerlemeleri

Telegram mı whatsapp mı, atıyorum numarayı o zaman P

beklerim hatta bayramdan sonra başlasak daha iyi olur, internette bulduğum bir diyet var çok zor ama ona başlamayı düşünüyorum, 7 gün yapılıyor, diyet şöyle aslında hiçbir şey yemiyorsun Sabah Sade nescafe Öğlen 13.00-14.00 gibi Şekersiz türk kahvesi Akşam 19.00'a kadar 1 yeşil elma A

merhaba ben baslayacagim siz natiniz baladinizmi? S

kızlar burayı boş bırakmayalım isterseniz telegramdan grup kurabiliriz herkes neler yediğini gün gün kilosunu paylaşır. ben çok sıkıldım şu ödemli balık etli halimden. bir an önce 7-8 kilo verip arkasından 5 kilo daha vermek istiyorum. D

Haydi günlük olarak yazın kızlar takipçiniz çok

Azra ben de katılmak istiyorum ama başka bir diyet yapalım mı ben isveçte çok gaza gelmiştim ama yine beceremedim A

varım varım varım :))))

İsveç diyeti 1. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata İsveç diyeti 2. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker Öğlen: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 adet meyve İsveç diyeti 3. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata İsveç diyeti 4. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt İsveç diyeti 5. gün Sabah: 1 adet büyük rendelenmis havuç Öğlen: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli İsveç diyeti 6. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata İsveç diyeti 7. gün Sabah: Şekersiz çay Öğlen: 200 gram ızgara et, 1 adet taze meyve Akşam: Hiçbir şey İsveç diyeti 8. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp seker Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet domates Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata İsveç diyeti 9. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker Öğlen: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 adet meyve İsveç diyeti 10. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata İsveç diyeti 11. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt İsveç diyeti 12. gün Sabah: 1 adet büyük rendelenmis havuç Öğlen: 200 gram haşlanmış yağsız balık Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli İsveç diyeti 13. gün Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata D

arkadaşlar ertelemeyelim ve yarın başlayalım hemde yarın 15i hadi kızlar görelim bizleri D

Anlaştık ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Çalışıyorum pazartesi eksiklerimi tamamlayıp size katılırım. D

Başladiniz mi bugun baslaidm ben

Günaydın merhaba herkese Biz D duyqu35 ile bugun başladık kızlar, katılmak isteyen varsa bekleriz ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Olur öyle yapalım . push ; P

Arkadaşlar İsveç diyetine başlayacağım ve yanıma arkadaş arıyorum var mı gönüllü? :) :) E

Ben de hemen başlamak istiyorum hızlı kilo vermek adına çok öneriyorlar bu diyeti S

bugun 5. ci gunum baslangic kilo 64,7 guncel kilo 63,2. 1,5 kilo gitti. Hala kabizlik var tartiya ilerdeki gunlerde yansiyabilir. Kilolarin gittigini gorunce daha onemlisi pantolonum da bollasinca daha cok motive oluyorsun ve bu sefer devam edecem gereksiz yemicem diyorsun. O yuzden ilk gunleri atlatmak en onemlisi sonrasi beyin zaten kabulleniyor. Hemen gun 2 pes etmeyin. Ilk 3 gun zorlandim bas agrisi vs oldu ama 4cu gunden itibaren midem alisti diyebilirim. Surekli acikma olmuyor Seker cukolata vs aramiyorum suan ve gayet iyi gidiyor. Suyu gunde 2 litre kadar icmeye calisiyorum. 1 litresine yarim limon ekleyip iciyorum. Bugun 5ci gun menusu baya kabarik gozukuyor oglen 200 gram yagsiz balik ve aksam 200gr biftek. Sanirim oglen yemegini yogurt ve biraz badem ile degistircem. Canim balik istemiyor Yarin tekrar gorusmek uzere

Ben bilmiyorum, Whatsapp daha kolay aslında P

bende isvec diyetine basladim kizlar ve bugun 3. Gunum. Dogum kilolarimi vermek istiyorum. 64,7 ile basladim ve bu sabah tartildim 63,6 cikti Biraz zorlaniyorum ama iyi gidiyor. Hergun sabahlari tartilmayi dusunuyorum motivasyon icin. Ve buraya gunluk rapor vericem. Hedef pazar gunune kadar 60i gormek (8ci gunum olucak) ve son 5 kiloyu ay sonuna kadar vermek Baska kimler isvec diyeti yapiyor? Beraber gunluk rapor verelim motivasyon olsun

E başlayalım ozaman. yoksa pazartesiyi bekliyormuyuz :) nasıl yapılıyor yazarmısınız. D

Bugün itibariyle bende başladım. Ben bu platformdan ilerlemeyi tercih ediyorum açıkçası. Hepberaber buradan yapmanin daha iyi olacağı kanısındayım. Okulda olduğum için sabah yazamadım Sabah tatildim ve 68 kiloyum İnşallah 13 gün sonrasında hepimiz istediğimiz kiloyu veririz D

Direk olum diyeti desen isvec diyetinde yine biseyler yiyorsun kiz bu senin saydiklarinla insan dayanirmi sen istersen 7 gunluk basla haftaya pazar gunu benim diyetim bitmis olucak seninde biter, bakalim Sen ne durumda olucaksin ona gore katilirim sana A

son durum nedir pazartesi mi başlıyoruz yani yarın? P

ben olurum acil vermem gereken 10 kg var. daha önce bir kaç gruba daha yazdım başlamak için ama motivasyonum sıfır umarım burada istikrarımı devam ettiririm. D

merhaba bende yarın yani 15inde başlamayı düşünüyorum. kimler bu diyete başladı hanımlar ve kimler benimle birlikte yarın baslamayı düşünüyor P

Başladım diyen gitmiş ne melun bir diyet gerçekten:) ben tam buna uyabilir miyim bilmiyorum ama kısıtlı bir diyet deneyeceğim on gün kadar kendimi disipline etmek motive etmek için. Sonra daha dengeli bir diyetle devam etmeyi umuyorum.

Bence de grup iyi olur P