Çok fazla kilo olsa tamam da bu kadar az bir kilo için sadece kahve- nutella ikilisinden vazgeçseniz yeter. Şeker ve un yemediğiniz zaman çok hızlı kilo verirsiniz. 11 kilo verdim bu yöntemle. İradenize hakim olmanız temel kural. Allah kolaylık versin nutellasız hayat çok tatsız ama bende 2 senedir özel günler haricinde yemiyorum

ahh ahh aynı dert bende de var doğumdan önce tam ideal kiloldaydım. doğumdan sonra 72 kiloya düstüm bir sene içinde dikkat ederek 62 oldum ki birden kilo almaya başladım boyum 165 haşimoto hastalığımı öğrendim bu arada. çok zorlaştı kilo vermek. şu anda 67 kiloyum tam 9 kilom var fazla yemek çok abartan bir insan değilin ama tatlıya abur cubura dayanamıyorum. ne olmuş benim irademe diyorum. bi kessem özellikle çikolatayı ve diğer abur cuburları herşey yoluna girecek ama arkadaşın dediği gibi yemek için hep bir bahanem var. kahveyle çayla aram yok zaten içecek olsam onları bile çikolatayla içiyorum.

Merhaba öncelikle bu da dert mi diyeceklerin yerine şimdiden ben diyeyim evet bu da dert mi, amaan tek derdim bu olsun, konu açtım diye Allah da benim belamı versin 6-7 kilo fazlam var. Açıkçası fazla sorun etmiyorum, günlük hayatımı engelleyecek çok büyük bir kilo fazlası değil. Belki de bu yüzden kilo vermekte başarısız oldum. Sporla hiç aram yok, tembelin önde gideniyim Diyet konusunda da maksimum üçüncü gün pes ediyorum. Çikolatasız tatlısız duramıyorum. İradem öyle zayıf ki birinin "aa sanki her gün beraber dışarı mı çıkıyoruz canım içiver bi kahve" demesi veya misafir gelmesi/misafir gitmek veya eve sevdiğim bir şey alınması kısacası her şey yetiyor diyeti bozmama. Artık kilodan çok bu başarısızlığıma üzülüyorum. Biz ne yapalım senin tembelliğine diyebilirsiniz. Var mı önceden böyle olup aşan?Bir önerisi olan?

Çok iyi ya Tatlıdan tiksinmenin herhangi bir yöntemi var mıdır acaba. Hayır bilipte söylemeyen varsa kendisine seslenmek istiyorum. Bu yaptığın insanlık suçu tarih seni affetse bile ben asla!

Ben size hayran kaldım. Canan Karataydan başka böyle yaşayan olamaz sanıyordum. Maşallah diyelim

Ay cümleni okuyunca gözlerim yerinden çıktı acı acı içemem günde bir kahvemden mahrum mu kalacağım diye. Sonra kendi telaşlı halime güldüm Allah da seni güldürsün Bir yerden başlarım inşallah cikom

İşe nickini değiştirmekle başla Öyle rejimle falan verilmelik değil 6-7 kilo çünkü bıraktığın anda yeniden kilo almaya başlarsın. Yürüyüş yap, bol su iç, günde iki fincan yeşil çay iç, şekeri kes, bol bol yoğurt ye ve yüksek kalorili gıdaları biraz azalt zaten otomatikman kilo vereceksin. . push ; F Felix_Felicis

Ben ikisini de şekersiz içiyorum. Kahveyi güzel yaparlarsa acı gelmez. Bir de o kullanıcı adı bile kilo verme düşmanı

Sporsuz olmaz, diyetle verilen genelde geri alınıyor, düzenli spor alışkanlığı edinmek gerek.

Ben varım. Çözümü iyi bir diyetisyen ile buldum ne istersem yiyorum ara ogunlerde tatlıda yiyorum canım isterse işin özü öğün kaçırmamak. Zaten öğün kacirmayinca önünüze tatlı koysalar bile yemek istemiyor sunuz. Regl dönemi hariç. Dediğim gibi işin aslı öğün saati. Bol su. Şeker kullanmıyorum ama. Zaten çayla pek aram yok ama illa iceceksem ya şekersiz yada yarım kesme şeker ile iki bardak içiyorum. Zamanla vücut onu bile şekerli buluyor. Aslında zor değil kilo vermek ama sağlıklı kalıcı kilo vermek için iyi bir diyetisyen şart ve tabi ömür boyu bu yeme düzenine tabi olmak gerek. Istenen kiloyu sabitleyince daha çok kaçamak yapabiliyorsunuz.

Bu forumda nutellasını sabah kahvesini terketmeden kilo veren ilk kadın olurum hepinize de umut ışığı olurum gibi hayallerim var

Hayatımda hiç nutella almadım eve desem? Küçükken annem eve çokokrem alırdı, o zamanlar nutella falan yok tabi. Onu bile bir kere yemişimdir. Dün gece bayağı düşündüm. Lan ben ne yedim tatlı niyetine diye. Tahin yemiştim sanırım birine ayıp olmasın diye. O bile dokunmuştu yani.

Sorma canım bu kadar tatlı-kahve düşkünlüğüme bu kilom iyi bile yani K

Pokemon go oyna

A okudum. senin kullanıcı adın bile nutellaymış yahu o daha komik

Ben daha öncede gittim bir diyetisyene önce bana bir dolu yasak listesi verdi sabah 7 de uyanacaksın dedi. Çok erken dedim bide fırça yedim. Eve geldim liste dolapta asılı annem gitti oda öyle eşim kafa buluyordu ya bu liste dolaba asılınca kilomu veriyorsunuz diye. Ama şimdiki diyetisyenime ilk gidisimde beni bağladı. Kaçta kalkabilirsin diye sordu 9 da kahvaltı ama en gec 10 olsun olurmu dedi. Damak tadın tuzlumu tatlımı dedi. Tatlı istediğim zaman neler le getirebileceğimi öğretti. Kahveye gelince. Sade neskafe. Yada az şekerli yani bir fincana 1 kesme şeker ile kahve icebiliyorum. O 3ü bir aradaları günde2 3 bardak icerdim şimdi tadı bulaşık suyu gibi geliyor kola hazı meyve suyu desen aynen. Nescafeyi süt ile de yapıyorum. Kuru yaban mersini ile tuketince şekere gerek kalmıyor yada kuru üzüm. 2 haftada tamamen damak tadın bunlara alışıyor. Günde 1 öğün 1 büyük but veya 4 köfte yiyebiliyorum. Balık fırın veya ızgara sınısız. Ekmeği ihe organik ekmek kullanıyorum. 1 dilim. Ekmek olmazsa olmaz mış mesela. Tabi bildiğimiz beyaz ekmek değil. Öğlen2 lahmacun yeme hakkım var ki bayılırım. Mesela her liste yenileme zamanı canının istediği birşey varmı diye sorarak yeniler listemi. Istediğiniz herşeyi yiyebilirsiniz sadece zamanı ve miktarı dengeleyin der. İrade tabiki yinede gerekiyor. Ama hızlı giden kilo ölçümlerde kas artışı yağ kaybını. Metebolizma yaşındaki dehşet farkı görünce keyif ile yapıyorsunuz. Birde şöyle bir durum var ben55 kg oldum 50 olmak istesem dahi musade yok yağ oranı yaş vs ye göre belirliyor kendisi. Bencede git ama önce senin konforunu düşünen bir diyetisyen olsun

Bi düşündüm de tatlı yemeyeli 7 8 yıl olmuş olmalı. Düğünümde pasta bile yemediydim ben. Bence tiksinin tatlıdan. Dişleri çürütüyor bir kere. Çok kalorili. Onsuz da yaşayabilirsiniz.

Tebrikler darısı isteyen herkesin başın inşallah K

Canan Karatay bunu gorseydi mutluluktan gozleri yasarirdi. Ben de hamileligimde nefret ettim tatlidan. Markette biskuvi meyve suyu reyonlarina bile giremezdim. Sonucta olmazsa olmaz bir sey degil, tatli olmadan da oluyor.

Kaç kilosun

İnşallah ben de başarırım, anektodun çok etkileyiciydi. Şimdiki kilonu da verirsin inşallah metabolizma bir kere diyet yapmaya/spora alışık çünkü. senin kilolar hareketlidir yani. Çok teşekkürler Alys

Ay biri bana bu iradeden yüklesin biraz, bi koca pastayı gidip gelip bir günde yediğimi bilirim Doğumdan sonra böyle oldum ben tatlıyı hiç sevmezdim S

Önce o nicki bi değiştir. Şekersiz kahve falan yap. Sonra gözüme gozukebilirsin

Ablacım senin kilonun üçü zaten nickinde İaka bir yana ufak ufak dikkat etmeye başlayın 5-6 kilo ile başlıyor önlem almayınca iştah da varsa o kilo sana oluyor 20. Tecrübe-i sabit.

O nicki değiştir önce panpaaaaa

Amin, Rabbim isteyen herkese hayirlisiyla versin. M

47 :))) ama düz 1.60 ım yani. Çok zayıf görünmüyor o yüzden.

Sırf tembellikten hiç yüklemedim iyi mi?

Makarnadan tut patatese kadar şekerli şeyler işte bunlar. Onları yiyorum ben. Ölmedim daha tatlı yememekten :) şeker ihtiyacımı karşılıyor. Şimdi reyonlara girebiliyorsun değil mi? Anaa sen doğurdun mu

Kahveyi çayı şekersiz için bari :))

Beyin de bitirmeli olayı."6-7 kilo fazlam var. Açıkçası fazla sorun etmiyorum, günlük hayatımı engelleyecek çok büyük bir kilo fazlası değil." Kismini silmelisiniz. Sorun etmezseniz, çözüm olmaz :) Bende öyle yapıyorum.

Hakikaten tebrik ederim iradenizi. kilom 100-120 gibi bir şey olmadığı için de daha yavaş düşüyor tabi o da motivasyonu zorluyor. Ben de hiç ekmek yemem, sevmem. çevremde herkes ekmeksiz doyamıyorum diyor. İnşallah ben de sizin gibi kilo verme başarımı paylaşırım

Suan reyonlara giriyorum ama eskisi kadar da yiyemiyorum. Ve evet dogurdum

İlahi kız

Canım tatlıyı ayrı severim ben de ama, çayı kahveyi şekersiz içerim. Geçen bir yerde siparişler karışmış. Bana şekerli kahve geldi, var ya ağzımdan geri püskürtecektim. Ya hu o kadar mı kötü olur? Valla kötü geldi, eskiden nasıl içiyormuşum şunu dedim. Alışırsın yani, yavaş yavaş azalt.

Çok sağolun şimdi sabitlendi gibi duruyor ama hayat düzenimde en ufak değişiklik olsa yine tartıdaki sayı artar eminim. Haklısınız. İnşallah buradaki tavsiyelerle az az başlayacağım Alys

Ay deli misin hamile olsam yerimden kalkmam. Hamile yogası derim üç gün bile devam edemem. En iyisi gelecekte bebek planlama zamanları gelene kadar ben o yürüyüşe başlayayım

Ekmegi azaalt tuzu azalt sekeri azalt :) Ve hareket et muhakkak. Mesela günde 1 bucuk saat yürü, hem kalcalara da baya iyi geliyomus öyle diyollağ

Ufff sinirlerimi bozdun. Ok. by

Bir spora kendimi ısındıracağım inşallah umutluyum. Tembellikten başka şey değil benimki yoksa haklısınız kilo düşse de kas kütlesi az kalıyor

Giriş cümlene gülmekten gerisini okuyamadım

Tamamen şartlanmayla alakalı. Senelerdir kilo veremezdim, üstelik gittikçe de kilo alırdım. Geçen yaz kardeşim evlenecekti ve ben kendimi düğün fooğraflarında şişman görmek istemedim. Hep balık model abiye giymek istemiştim. O elbise için hırs yaptım. Sağlıklı beslendim, deli gibi spor yaptım. 18 kilo verdim. Elbise fıstık gibi oldu, ben de fıstık gibiydim. Sonra geçen kış depresyona girdim yedim yedim çılgınlar gibi. Yine şişmanım ve artık çabam bile yok Şartlanmak gerekiyor.

7 8 yıl mı bacım nutella falandamı yemiyorsun tadı çok güzel ay keşke bende tiksinsem ya allahım

Çol teşekkürler. Diyetisyen "kızım ben sana napayım ondan vazgeçmezsin bundan vazgeçmezsin" diyecek endişesiyle hiç gitmemiştim Bir araştırayım diyetisyene gidene kadar en azından ara öğünlü düzeni denerim. Tekrar teşekkürler Q queenofhaters Yaşa Mustafa Kemal Paşa! tek ayak

Spora üşeniyorsan yürüyüş yap kafan rahat çık uyandığında aç karnına haftanın 5 günü, abur cuburu kesmene gerek yok haftanın 1-2 günü bitter çikolata yiyebilirsin... Ben böyle bayağı kilo verdim.