arkdaşlar.. biliyorsunuz artık her kafadan bir ses çıkıyor bu konu hakkında. kimi 2 diyor kimi 3 kimi 6. kilo veren ve formunu koruyan arkadaşlar kaç öğün yemek yediniz? kaç öğün yemeliyiz kilo verip form tutmak için?

bence bu acıkmadan yeme olayı doğru sabah kahvaltını ediceksin çantanda bir kayısı cevizin olucak eğer erken acıkırsan atıcaksın ağzına yok öyle vaktiyse öğle yemeğini yiceksn akşamda aynı şekilde 6da falan acıkırsan akşam yemeğini ye sonra akşam bir meyve doğrusu bence acıkmadan ymekte bana pek mantıklı gelmiyor etrafımdaki zayıf insanlara bakıyorum hepsi aslında vücutlarını inliyorlar kimse bizim gibi aç gözle ay ne güzel görünğyor diyipde tokken yemiyor yani benim fikrim tabi bu ben böyle yapmaya çalışıyorum diyebilirim

17 kilo verdim arkadaşım. az ve sık yiyerek.. günde 5 öğüne denk geliyodu yani.. ben ara öğün olayını destekliyorum açıkçası.. S _sushico_

evet bazısı ackmadan yemeyin bazısı 6 yiyin diyor ama 3 ana 2 ara yapmak çok mantıklı az az sık sık yedikçe yemeğe saldırmıyorsun 3 öğün olunca normalden daha fazla yiyorsun bu gerçek çok acıkmadan yenmeli randomlife bu sefer olacak!!

saolun kızlar evet ara öğün çok acıkıp yemeklere saldırmayı önlüyor bencede.

3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün yiyorum.. Normalde 2 öğün yiyen ben çok saçma buluyodum 6 öğünü ama hızla kilo veriyorum

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar dilerim:) BeyazBulut

aslında acıkmadan yememekle ara öğünlü beslenmek bence ilintili zaten eğer formunuzu koruyorsanız sabah hafif bir kahvaltı ediyorsunuz saat 7 de kahvaltı edilse öğlen 12 ye kadar acıkıyorsunuz arada bir meyva yeseniz hem acıkınca yemiş oluyorsunuz hemde ara öğünlü beslenmiş oluyorsunuz:)) jervez1