Adet döneminde vücut su tuttuğu için tartıda bir kaç kilo fazla gözükebiliriz canım ama adet bitimi ile vücut o ödemi atar ve eski kilona dönersin. Yalnız adet döneminde tatlı yemeyi azaltıp bol su içmeli ve hareket etmeliyiz yani en azından ben öyle biliyorum

Çok güzel söyledin iyi hoş tamam da ya canım ben spor yapamıyorum onu nasıl yapacağız Olmuyor yani ilk gün deniyor ikinci belim boynum oram buram her yerim ağrıyor. Soğuk duş aldığım halde oluyor bunlar Vücut alışık değil tabi Artık kilolara veda etme vakti buna eminim de nasıl olacak orasını

Senide tebrik ediyor ayakta alkışlıyorum :) Azminize iradenize hayranım :) Umarım bizler fazla kilolarımızdankurtulur sizlerde verdiğiniz kiloları geri almazsınız :)

çocuğun küçükse eğer onunla oyun oynamak bile baya kalori yaktirir yarım saat yürüyüş çocuk parkı falan baya yaktirir sana senin hedefin ne:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Hayırlı sabahlar, Hayırlı Cumalar, Allah'a emanet ol G

biliyo musun ben de az önce elimi uzattığım çekirdeği bıraktım bence de ya tek başıma olunca kendimi motive edemiyorum hemen bırakasim geliyo tutturamiyorum bir türlü ama kilo vermediğim sürece de her gece yattigimda içimde bi sıkıntı oluyo böyle kendimi çok kötü hissediyorum :) artık bu ise bi son verip adam gibi diyete başlayalım

Yok canım spor salonuna gitmiyorum. Evde koşu bandı, eski püskü bir eliptik bisiklet ve çalışırken fülülü diyen bir karın kemeri var Şimdi böyle hepsini sıralayınca bir tuhaf oldu

oruç olup 2 kilometre yürüsem ne halde olurdum hiç bilmiyorum valla Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

canım lütfen anlatırmısın yağdan nasıl verdin ne yedin içtin.. ben sadece karbonhitratı kestim.. acaba yağdan vermişmiyimdir:44: briefeanmilena

öyle istiyor valla :) kalıcı olması tabiki çok önemli düşünsene o kadar ugrasiyosun veriyosun sonra hoop geri al intihar sebebi resmen :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ama dikkat et o stresle kendini yemeye

Evet kesinlikle öyle.. O psikolojiyi yenerim diye umuyorum birazcık hedefe ulaştığımda :129: meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

ben şu günler oruç tutmuyorum ama tuttuğum zamanlarda sahur yapmadan tutuyodum:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Kızlar konuyu okudum yorumlara bakmadım. Zayıflamak isteyenler bu yolda arkadaş arıyorlarsa ben varım. 1.57 boy 62 kiloyken ilaçlarla bir yılda 81 kilo oldum heryerim çatlak içinde, moralim çok bozuk spor ve yememe dikkat edicem ama ben de arkadaş aıyorum not: tüm bunları bir paket çekirdeği bitirmiş ve elimde bir didi'yle yazıyorum (((

benim bildiğim eşimden, oğlak burcu tutarlı ve titizdir, çalışkandır, kafasına koyduğunu yapar.. iyi bir burç.. erkeklerinide tavsiye ediyorum koca olarak bekar arkadaşlarıma

ayda 4 kilodan fazlası iyi değil diyor doktorlar.. ben 5 dedim ama 4 verdim hep:) oturmuş kilolarda ilk 10 gün zordur sonra açılır vücut.. olacak canım inşallah neden olmasın? haftada 1 kilo inan sağlıklı beslenince gidiyor hemen..

aynen öyleler

merhaba arkadaslarım ben 23 yasındayım o kadar cok sıkılıdım kı artık dıyet falan fılan yanlız hıssedıyorum kendımı esım cok zayıf ve benı cok uzuyor soledıklerı zayıflamam ıcın neler dıyor bana ıradesızsın zayıflayamıyorsun 20 kolı fazlalıgım var ama uzuntuden takıntı yapmaktyan veremıyorum benıum yanımda olacak dertlesebılecegım bırını ıstıyorum cunku artık zayıf olmak ıstedıgım seylerı gıymek ıstıyorum.. T

doktora göre ideal kilom 62.. doktor "ya hayat boyu spor yapmışsınız ya genetik miras" dedi kas kütlem için... genetik bizde.. büyük dedem bile olimpiyat sporcusu imiş.. ben de 100 metreciydim gençken 2 yıl kadar.. asıl sebep genetik.. yoksa o yıldır totomu kaldırmadım:))) 59 iken tabiri caizse bi deri bi kemik idim aslında,,, 36 beden bol gelirdi.. ama 59 içimde uhde kalır.. bi göreyim sonra 62 ile hayat geçsin:) benim mineral değerim düşük çıktı mesela.. günde 1 bardak su içen biri olarak şaşırmadım.. onu da düzeltmeye çalışıyorum bu arada..

Şaka yapıyor olmalısın Tabi ki edeceğim Ne yiyeceğime bile karar verdim Tek emin olamadığım şey salata Salata benim

Hiç stres yapma olacağı varsa olur zaten 73.8 çok iyi başlangıç için 2 kilometre yol yürüdüm koşu bandım ile şuan arkadaşız bakalım bir haftaya can ciğer kuzu sarması olacağız nasipse Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

Herkes istediği paylaşımda bulunsun o halde bende haftada bir gün bunları derleyelim tartışırız fikir alış verişinde bulunuruz Nasıl fikir ama

Aynen bu sefer basaricaz hemde fit cak daha guzel olcaz goz alici hadi kızlar yemek yok daha guzel olmak ixin meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

ayda 4 hadi 5 olsun hızlı veriyorum korkuyorum fazlası ile geri alırım ilerde diye.. ilk 10 kiloyu çabuk verdim ama kalan 20 yavaşlar sanırım.. yılbaşına kadar vermek hedefim.. hepimiz sağlıkla verelim inş...

O değil içimden gelerek diyorum bunları Bende tam sahura gidecektim ama yarın adet olma ihtimalimde var karışık yani benim iş ben gitmeden yazayım tahmini 1 kepçe çorba 2 kaşık bulgur pilavı yerim belki onuda yiyemem 2 litre su içtim ayaklı damacana gibiyim şuan Gelirim tekrar görüşürüz :) Hepinizi öpüyorum : Mutlu kalın Önceki

metabolizmanın tavan yaptığı yaştasın canım eminim gidecek.. sağol amin inşallah.. sen de çok mutlu ol canım.. briefeanmilena

kalmadı canım:)78 dim 50 yim şimdi.. dengeli beslenmekte ayrı bir olay yaşatacaksın bunuda.. şu anki yeme şaklin hayat boyu yeme şaklin olacak mecburen ama iyi bence..

canım keşke çay yerine süt içseydin.. meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Sagol canim 55 kilo olduktan sonra 52 de olurum diyorum su son 3 aydir o kadar adapte oldum ki beslenmeme sanki diyet degilde dogru beslenme diyelim... Hm illa ki kacamaklarim oluyor onuda bi sekil dengeliyorum ama kesinlikle eski halime dönmek istemiyorum insallah kalirim bu kiloda ve insallah sizde tıkır tıkır verirsiniz ;-) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Diyet yapmak istediğim zaman benim beyin error veriyor Öyle diyet listelerinden hiç birine uyamadım bu yaşıma

İlk çocuğun sonuçta Olur yani hiç takma nasıl geldilerse öyle gidecekler Şaka maka geçen yıl bu zamanlar 70 kiloydum ve hala vermeye çabalıyordum Hey gidi günler

bu sabah itibariyle 78.1 :)))))))))))) briefeanmilena

Moralini hiç bozma düzelecek yavaş yavaş hepsi :) Kilo vermek istiyorsak önce moralimizi düzeltmemiz lazım :) meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Aklında bulunsun öyle lıkır lıkır bardakla su içilmiyor yani devamı yok En iyisi en güzeli pet şişe, yanında durunca insanın içesi geliyor yudum yudum içe içe bir bakmışsın su bitmiş Bisiklet benimde aklımda ama hem sabah erken kalkamam kalksamda çok çabuk acıkır yemeğe saldırırım olmaz yani Şu ayağa takılıp çevirilen toplar benim küçükken en sevdiğim şeydi . push ; briefeanmilena

aramızda kalsın Mart da olur :)))) 3 senedir kiloluyum artık 1-2 ay daha beklerim napalım :) briefeanmilena

Ben cikamicam ama bol su içiyorum kızlar suyu aksatmayalim meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

ben seneye asla birakamam o güç yok bende bu yıl adam gibi bir yere girmeliyim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Olacağız nasipse Güzel günler bizi bekliyor Zayıflayınca bu günleri yad edip iyi ki diyeceğiz :)

sen de mi lise son oldun yoksa bitti mi hayal etmesi bile çok güzel :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

Ben bunu bilim adamlarıyla bir konuşayım 27 de iyi aslında hem biraz olgunluk lazım Kiloları bir vereyim bakın bakalım yerimde duruyor muyum meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

aynen aklıma geldikçe içiyorum bol bol meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Ablamda hayatında hiç zayıf olmamıştı ama 64 ü gördü pes etmese daha da düşecekti sakın boş yere olumsuz düşünme :)

Yani olmaması için bir sebep yok :) Geçen yıldan biliyorum benim metebolizma benim gibi deli Ama öyle yada böyle gidecek bu kilolar :) Bu arada inşallah çocuğunla eşinle beraber çok güzel günler geçirirsin :) Kalbimden geçenler bunlar :) Hep mutlu

Merhaba kızlar Ben bugün dışarıdaydım o yüzden dışarda iftar yaptım ve kötü şeyler yedim Ama sahurda toparlamaya çalıştım Kiloya cuma gunler bakılacağını bilmiyordum Yarın bakar söylerim Br de yarından itibaren ipe başlıcam ben de

Geveze olduğum kadar hayalperest bir kişiliğim olduğu için hepinizi hayalime davet ediyorum Düşünün şimdi bir 6-7 ay sonra hepimiz baya bir kilo vermişiz ve son bir kaç kilolarımız kalmış iyi ki başlamışız falan diyoruz Olamaz mı olabilir meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Tabi ki veririz canım :)

cuma bildirimleri nerede? :)))) cuma değil miydi? neyse ben bildiriiim 77.4 :))) 1 ay oldu.. 3.400 vermişim.. hedef ayda 4 idi ama sporsuz bu kadar da iyidir napim.. 1 eylül hedefime odaklanacağım artık.. 73 :) bakalım olacak mı? toplam 13 kilo verdim gibi bu yıl.. hiçbir kotum olmuyor düşüyor:) sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim.. ne giyeceğim derdi başladı.. yok düşündüm de sevineyimmmmm:)

ne bilim ya mutlu olduğum kilo sıfır beden :)))

İnsan 1 haftada 5 kilo gitsin istiyor tabi ama şuana kadar veremeyip üstüne birde kilo aldığımız için hafta 1 kilo da iyidir Kalıcı vermemiz gerekiyor birde en önemli şeylerden biri

saolasın canım.. bir fincan neskafem var sade oda zihnim açılsın diye inşallah çmem selülitte yapıyor çünki biliyorum.. yoğurt alışkanlığı eşimden banada geçti..30 lu yaşları geçince oldu bende dengeli besleneyim derdi.. önceden takmazdım pek..

Bu saatte nariyonuz burds bakim:))) meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Öyle dese iyi elleeini yikadin mi der hep birsey yapacak olsam ben ondan önce duş alsam banyoyu yikadin mi der hayatta bi kiyafeti 2. gün giymez birde iç camasirlari 95 dereceden asagi kloraksiz yikanmaz Aaa bir ben mi kaldim gidiyom bende hayirli sabahlar gece mi kaldi:)

4-5 kilo ama birde sıkılaştım. Ve hala sıkılaşmam gerekiyor :)

canım kızım 2 yaşında kimseye bırakıp spora gidemiyorum ama fırsat oldukça yürüyüş yapmaya çalışıyorum ama az oluyor.. evde leslie walk at home videosu ile hareket ediyorum çok işe yarıyor.. çöpe gitsin artık napalım:) sokma eve öyle şeyler.. oldu mu insan dayanamıyor.. işe buzdolabından başla.. sağlıklı buzdolabı varsa kaçamak yapamazsın.. tabi ev kaç kişi sana uyarlar mı yaş kaç vs bilmeden söyledim.. briefeanmilena

Ya hep ya hiç diyorsun yani insallah cnm -1 bedende ben istiyom artilara ve etkisizlere karşiyim:) meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

elde 160 var yapacak bir şey de yok valla kısa ama napalim

Öyledir muhakkak karsisinada kendinede zarar veriyir sikinti problem yaratma konusunda uzerine yok kendi esim den anlatayim tahammul etme gibi birsey bilmez birden olmayacak seye parlar neye kizdigini bilemez biraz on yargi ve guven problemide var konusurken sozlerini cimbizlar vok dikkatlidir mağrur dik ayaklari uzerine saglam basan karekteri vardir kimseye eyvallah etmez pireye kizip yorgan bile yakar gulmeyi sever neseli konuskandir

Hepinizi tebrik ediyorum Bende 88 olmuşum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün kendimize çeki düzen verdiğimiz ilk gün. Güncel kilolarımız; Whathappened: 89 Briefeanmilena: 73.8 Bugün yapılan spor sonuçlarımız; Whathappened: 30 dakika yürüyüş (2 kilometre) Briefeanmilena: 30 dakika ip atlama Aramıza dahil olmak isteyen kullanıcıların güncel kilolarını ve günlük yaptıkları spor sonuçlarını bildirmeleri rica olunur. Ayrıca bir noktanın altını çizmek istiyorum. Biz diyet, rejim vs yapmıyoruz ve kimseyi bunu ye bu kadar hareket et diye zorlamıyoruz. Dileyenler aramıza dahil oluyor ve bu çetrefilli yolda birbirimize destek oluyoruz. Mutlu kalın :) briefeanmilena

tabi koştururken verenler de var ama çocuk uyuduğunda tıkınmamalı :))) şaka bi yana benim hayat boyu sürdüreceğim bir yeme düzenine ihtiyacım vardı şimdi onu yakalamaya çalışıyorum.. gençken öyle olur bilirim:) ama bence şimdiden başla yeme düzenin sporun çok önemli.. bir hocam vardı üni. de "günde yarım saat spor yapmayan kendini hiç sevmiyordur" derdi.. yaparsın sen de.. alışınca bırakamazsın bile:) ruhen zaten 60-70 gibiyim ben bari fiziken aynı duruma düşmeyeyim.. en azından yaşımın insanı olmayı fiziken başarabileyim.. dimi?

Lütfen imkansız kelimesini luğatımızdan kaldırıyoruz :)) Vereceğiz olacak hatta bir gün oldu diyeceğiz bizde herkese zayıflama anımızı anlatacağız İyi ki vermişiz diyeceğiz

zaten ne kadar salata yiyebilirsin ki yok şeftali yemedim de 7 tane kiraz yedim ve 2 litre su içtim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Mutlaka başlayalım Aslına bakarsan ben öyle abur cubur yiyen bir insanda değilim. Cips kola falan tüketmem hamburger desen en son 5 yıl önce yedim Amaaaan neyse önümüze bakalım Ben diyorum ki suyu ve yürüyüşü arttırsam olur gibi ama hava çok sıcak oturduğum yerde terliyorum bir de yürüsem buharlaşırım herhalde Şaka bir yana gitmesi lazım bu

1 haftada ömrümden ömür götürdü zaten o çorba Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

tebrik ederiim iyi yürümüşün inşallah çabucak gidecek kilolar böylece:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

uğraşarak yazmışsın çok teşekkürler:) dediklerine araştırıp kendime göre bakicam dediğin gibi türk kadınlara olarak üstümüzde bi usengeclik var spor çok uzak:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tebrikler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben sana başka bişey yap demiyorum ki :) Koşu bandının zemini ne tartan mı? Tartan değilse zararlı İyi bir yürüyüş/koşu ayakkabın var mı? Spor için özel kıyafet al çorap falan. Hem motivasyon oluyor hem de yapması rahat oluyor zevkli oluyor Ben renkli giyinmeye çalışırım. Spor sütyeni al mutlaka.

inşallah öyle olacak&#128525; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. G

siz böyle anlatınca o kadar özeniyorum ki size kahramanım olarak sizleri seçicem:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

ben leslie yi duydum ama bana çok kalori yaktirirmis gibi gelmedi tahminen ne kadar yaktiriyo :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

o kilolari verelim before-after yapıp birbirimize aticaz tamam midir:)

Diyet diyince gözlerim pörtlüyor aslına bakarsan Ben diyet yapmasam az yesem ama yine kilolar gitse hatta bir isim koyalım böyle zayıflamaya Senin hedef kaç? meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

senin çok bi fazlan yok ki 5 6 kilo versen yeter Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. G

iftardan kisarim bir sekilde de asıl kendimi atistirmaliklarda durdurmam lazim:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aşırı kilo vermesemde hatrı sayılı şekilde zayıfladım bende :) İsterseniz koçluk yapabilirim yardım edebilirim kızlar Ukalalık olarak düşünmeyin ama lütfen. İnsan zayıflarken çok yanlış yapabiliyor ya da verim alamıyor o zaman bir desteğe ihtiyaç duyuyor o yüzden dedim :) Önceki

Üzeri tozla kaplanan koşu bandım ile tekrardan arkadaş olmam

Sorma, bir de nohut vardı çok canım çekti ama sonradan yememenin verdiği haz daha süperdi inşAllah hep böyle devam ederiz :)))

Tabi ki tamam o gün gelsin ilk işim o fotoğrafları paylaşmak

kilolarım 31 kg fazlalığım var

afiyet olsun canım:) açıkcası ben ekmeği tamamen kesme taraftariyim ben yarım kase çorba yanında da karpuz yedim biraz:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

aferiiiinnn süper o zaman.. evet kilonu korumak kalmış bundan sonra.. spor da yapıyorsan işin zor olmasa gerek..

benim de acayip gözüm korkuyor ama kilo verdigimin hayalini kuruyorum geçiyor:) 50 benim hedef 50 olmam lazım:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar merhaba bütün yazdıklarınızı okudum ve tamamen netleşti kafamda başlasın diyetin 1. günü

ben de çok şey diyecek oldum ama normal kahvaltı değil sahur o yüzden bilemedim.. meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Bugün kendimize çeki düzen verdiğimiz ilk gün. Güncel kilolarımız; Whathappened: 89 Briefeanmilena: 73.8 sedalein: 78,8 meryemd: 80 Aramıza dahil olmak isteyen kullanıcıların güncel kilolarını ve günlük yaptıkları spor sonuçlarını bildirmeleri rica olunur. Ayrıca bir noktanın altını çizmek istiyorum. Biz diyet, rejim vs yapmıyoruz ve kimseyi bunu ye bu kadar hareket et diye zorlamıyoruz. Dileyenler aramıza dahil oluyor ve bu çetrefilli yolda birbirimize destek oluyoruz. Mutlu kalın :) briefeanmilena

ya şöyle bi durum var 2 yıl önce çok yakın bi arkadaşım 2 ayda 17 kilo verdi ve geri de almadı planım onun yolundan gitmek ama onun kadar spor yapamam:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

çtesekkür ederim canım dikkate alıcam bilmiyordum :))) Önceki

haklısın.. hayatım boyunca kilo sorunum olsaydı belki daha alışık olgun davranırdım.. ama hep zayıf olup sonra 9 ayda 30 kilo alınca ne bileyim bi türlü alışamadım duruma.. 36 bedenden 46 bedene çıktığım oldu herkesin "ne kadar çoook şişmanlamışsın ne kadar zayıftın" demesi de tuz biber ekti.. şimdi 10 kilo verdim bi allahın kulu bişey söylemiyor ama yaw:)))

benim kalça sıkıntı bacagimin incelmesi lazım ve göbek var ama az yüzüm de çok büyük geliyo ay her yer batiyo herhalde internetten baktım ince kalça eritme hareketleri diye genel olarak her sitede aynı hareketler var onlardan yaptım azar azar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

ben o hafta nasıl yaptım bilmiyorum ama acayip uymustum sabahın 7sinde bile lahana çorbası içiyordum ve sanırım dünyanın en iğrenç şeyi:) başka bir zaman bana o çorbayi içeceksin deseler dalga geçerdim:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

bugün tartı günü canlar:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bizim ev iki katlı üst katta tepine tepine yapıyorum annem de evde deprem oluyor diye dalga geçiyor valla:) sen en iyisi koşu bandiyla arani düzelt:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kas ve yağ olayını çok iyi çözümlemişsin birde kalın kemikli olma olayı var bunlara göre çok değişiyor kilo durumu H hayat yasamaya

Günaydıın ben de ikinci olarak tartildim ve tam olarak 73.8 geldim :) gün dahilinde hala bir şey yemedim ama 2 tane şeftali yemeyi düşünüyorum akşama kadar iftarda da ne yerim bilmiyorum şu an işin kötü yani son sınıfa geçtiğim için ders çalışmak zorundayım ve bu beni çok stresli biri yapiyo hem ders hem stres hem kilo verme çabası umarım başarılı çıkarım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ondan değilpeynir ve yumurtanın vitamininin vücuda tam geçmesini önler deöişti fen hocamız.. süt stok tutar.. birde sağlık için dedim, nacizhane meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

iki türlü de korkutuyo beni:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

bu saate kadar iki kilometre &#128561; muhteşemsim var ya hirslandim su an harikasın :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yok vallahi yarıda bıraktım içmicem ablama iç dedim o da içmezse mecbur çöpe gitcek :)))) İnşallah vericez, ben ip atlama ve kızlı yürüş düşünüyorum sen spor düşünyor musn

dikkat et sahur neyse ama iftarda kısmaya özen göstr bence canım

çalışmak işkence valla ama zorunluluk işte boy kısalığı kötü ya şimdi 180 olsak bu kadar dertli olur muyduk:)

Bu yıl lise son olacak İlk yıl çift dikiş gitmenin yararları Hayal etmesi çok güzelse hayallerin gerçek olması kim bilir ne kadar güzeldir

spor yapmak çok zor Meryem bizm nerelerimiz düşmediki.. kiloluysan bacaklar bedenini taşımakta güçlük çekiyor.. ben sevmiyorum açıkça spor yapmayı.. ama zayıfolsan bile spor yapmayınca sıska durursun.. spor duruşu bile düzeltiyor..

acayip gaza geldim :)))))))))))))))))))))))))))))) Bir de eski günlerimizi hatırlayalım, ne kadar güzeldik zayıftık

eşim 1.90 vermesi gerekn 15 kilo da onda var:) taşıyor kiloyu boyu sayesinde ama sağlığı için şart.. bana uyduğu vakit o da eriyecek inş:))) yoksa ona kalsa beraber yiyip içelim boşverelim kiloyu falan.. ama ben mutlu olacağım diye destekliyor:)

Bu sıcakta dışarıda yürürsem buharlaşırım aman ben sadece yürüsem olmaz mı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

Hoş geldin gözlerim yollarda kaldı sabahtan beri temizlik yapmaktan canım çıktı Ama ev pırıl pırıl oldu oruç değilim bugün ama sadece su içtim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

sağol... meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

İnan ki olmaması daha iyi :) Bizim var ama sürekli bakışıyoruz bir ara kanki olduk ama şimdi sadece bakışıyoruz nasipse yarın ona karşı olan duygularımı paylaşacağım kendisiyle Bu arada seninle konuşurken 1 litre su içtim hala içmeye devam

Yani o da var Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben de yarim saat ip atladım şimdi bacak hareketi yapicam sonra da bi şeftali yeyip derse oturmayı düşünüyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhabaa ben de 17 yaşında 160 boyunda ve 74 kilodayim bugünden itibaren diyete gircem okul başlayana kadar 2 ayda verebileceğim kadar kilo vermek istiyorum ama asıl amacım 50 olmak :) biriyle birlikte diyete girmekte daha çok motive eder bence :)

Ya birak insanliktan nasibini almamis canini yakmak için demiş sirf sende onemseyip lafina takma

kızlar bildiğiniz şeyler mi bilmiyorum ama uyarıda bulunmak istiyorum tuzlu şeyler gereksiz şişkinlik yapıyormuş limonlu su zayıflamada yardımccıymış galeta, kuru ekmek gibi şeyler vucuttaki gerekisz sıvıları alıyormuş Belki yardımcı olur bizlere meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Dünki gazdan sonra az bile

konu sahibesi tatlım,,, yap bir liste de hepimizi aynı yola koy :))) bak toplaştık gece gece dertliler:))) ara ara sorarsın "what happened?" diye:))

Hoş geldin Günün güzel geçsin mutlu kal :) Önceki

Dünden beri tek sıkıntım yemek konusu Ara ara kendimi frenleyemedim birde bunun vicdan azabı yaşadım Eh işte bir gündü

Birazda ben dikkat etsem iyi olacak aslinda dogumdan sonraki kilomu versem 2 kilocuk bi 5 kiloda öyle versem cok guzel olur:) meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Güzel günler göreceğiz canım Yeter ki buna inanalım :) briefeanmilena

öyle tabi tempo kaybedilmemeli çok iyi vermişin tebrikler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tamam programın kaba taslağı hazır :)) Her hafta cuma günü kilolarımızı paylaşalım :) Pazar olsun diyeceğim ama hafta sonu kaçamağı yapmak isteyen olabilir :)) Onun dışında her an herkes isteği şeyi paylaşabilir. Hepinize iyi geceler :) meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

ah bi 20 kilomu vereyim.. o almışsın diyen ama verince kıskanıp susanları tek tek dolaşacağım, bol bol laf sokacağım.. oğlak burcu kinci oluyor maalesef:)

bu kadar olmaz dedim içimden tam da beni anlatmışşın biliyor musun su anki kilonu bilemiyorum ama ben de 18 yasında 89 kilo 1.62 boyundayım eger istersen birlikte mücadele edebiliriz :)

Ağzından bal damlıyor arkadaşım &#128077;&#128077;&#128077;&#128539;inş hep birlikte iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Güzelmiş mis gibi ne istiyorsan yaparsın :) Koşu bandımın yarın gönlünü alıp af dileyeceğim birde yağını falan ayarlarsam bizden iyisi yok Hiç takma kimseyi ben bir kere pilates topunu patlatmıştım annemde uyuyordu kadın bir sıçradı yerinden Oluyor yani arada öyle şeyler

ben yıllar sonra 7 ile başlayan kiloyu görünce tartıyı öpmüş insanım.. inan verdikçe veresin gelecek.. insanlar "zayıflamışsın" dedikçe azmin artacak.. ben hedeflerimi 85 80 75 70.. diye koydum.. ayda 5 kilo olarak..

Tamam kilo vermek önemli ama yağları kasa dönüştürmek de önemli Buna dikkat etmemiz lazım

Meryem seda sabah serifleriniz hayrolsun orucunuz makbul cumaniz mubarek olsun bana musade artik goruşmek üzere en emine emanetsiniz... . push ; meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

bende 28 kilo aldım aynada artık kendimi tanıyamıyordum.. ama mücadele ettim canım.. hayat ben varım hala dedim..28 kilo verdim.. çok zor mideyi küçültmek inan çok zor.. ama gerçekten istersen oluyor sedacım.. briefeanmilena

Adımız hıdır elimizden gelen budur İlk gün için çok çok iyi bence Ayrıca hoş geldin gözümüz yollarda kaldı

Benim eşimde oğlak burcu aman pek bi zor bu burç meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

ah canım 3 yıl önceki kendi resmime baksam yeter.. ayıp ama çok kendini beğenen biri idim :) şimdilerde bakamıyorum bile acayip canım sıkılıyor.. "yine böyle olacağım "diyeceğime "piii bu halden ne hale getirdim kendimi!" diye kızıyorum..

başarılar canım :))) ben 31 yaşındayım hamilelikte 30 kilo alıp 89 oldum.. yapamam veremem şöyle böyle diyip 2 sene 89 gezdim.. 2,5 aydır dikkat ediyorum ve 79 oldum :) eski halime daha 20 kilo var ama olacak.. acele yok.. geri gelirler sonra:) boyum 1.66 bu arada.. hem de çocuk iş ev eş derken çok zor.. inan bekarken gençken herşey daha kolay.. mutlaka vermelisin ilerisini düşünerek.. su içmelisin muhakkak.. hareket etmelisin.. leslie walk at home videosu ile evde bile halledersin sporunu.. 45 dakikada.. 6 öğün mutlaka.. ana ve ara öğünler.. kaçamak yok.. atim bi ağzıma ne var ufacık keke börek demek yok.. çünkü o küçücük parça hooop yağ ihtiyacını karşılıyor vücut varolan yağlara neden dokunsun hazır geldi işte oluyor:) ayda bir yağ kas ölçümü yaptır.. nerden ne gitmiş bilirsen doğru yolda mısın yoksa kendine mi zarar veriyorsun bilirsin.. mesela diyetisyene gitmeden tartıldım 700 gram vermişim üzüldüm.. sonra ölçüm yapıldı aslında yağdan 2 kilo vermişim.. havalara uçtum.. tekrar başarılar canım.. sakın koyverme.. E eboe

Nasıl da destek oldun aferin sana Popoyu koltuktan kaldırıp arada evin içinde bile olsa hareket etmek hiç yoktan iyidir üşenmek yok Şimdi spora üşenmek mi yoksa tezgahtarın çıkarttığı small, xsmall kıyafetleri denemeye üşenmek mi? Karar sizin

onu da içmesen hele sabah aç karnına içiyorsan çok fena.. ama tabi alışkanlık canım zor.. yoğurt da ağzımda büyür benim ya:)) ama mecbur yiyorum.. sağlıklı beslenmek benim için mecburiyet artık.. yoksa dünyanın en sıkıcı şeyi bana göre.. kafama göre yiyeyim içeyim keşke.. ama önemli.. çocuklarımız için sağlığımıza özen göstermek zorundayız.. hastane kapılarına ne kadar geç düşürürsek onları o kadar iyi:)

Gelecek gelecek o günlerde gelecek Sen 6-7 ay ben 1-1,5 yıl gibi bir sürede kesin olarak veririz gibi :) Yan kısaca önümüzdeki yıl kimse tanıyamayacak bizi

slm canım benimde 17 kilo vermem lazım aradığın diyet arkadaş ben olabilirim

Kesinlikle buna inanıyorum.. briefeanmilena

harikasın var ya çok iyisin bende ip atladım şimdi de kas çalıştırma hareketi yapıyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ya şuan inan ki bir hedef belirleyemiyorum Aynaya bakıp ben çok güzelim deyip hissettiğim zaman tamam diyeceğim olmuş bu yeter bu kadar :) Tabi birde fotoğraflar önemli aynada kendini çok güzel görüyor insan ama boydan çekilen bir fotoğraf gerçeği gün yüzüne çıkarıyor :) Yapacağız biz bunu ben artık eminim bundan :))

Yok canım hiç korkma :) Allahın izniyle hiç bir sorun olmadan geldikleri gibi gidecek bu kilolar Zaten vücudumuz el vermez sarkmaya falan yaşımız çok genç meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

92 idim canım sonra 88 sonra 85 derken.. olacak birgün.. şimdi yeni sayılırız daha zamanla oturtacağız düzeni hızlanacak gidişat:) 38e de razıyım ben ama ne bilim hedefi yüksek tutayım dedim.. sağlıklı genç kızlarIZ neden olmasın 36:)))) -olmadı t-shirtleri azıcık sağdan soldan çekiştirir öyle giyeriz:)))

o kadar kişi veriyorsa biz neden vermeyelim ki veririz:) . push ;

çocuk parkında her akşam 1-2 saat oynadığımız hafta yağdan 2 kilo vermiştim:) hedefim hamilelik öncesi kilom yani 59 :) briefeanmilena

ben de çılgınlar gibi su içip kimyayla cebelleşiyorum annem hayatında ilk defa baklava yaptı onu da bugün yaptı şaka gibi mutfağa gidip baklavaya bakip geri dönüyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Şimdiden konuşmak kolay zaten o yüzden biraz sıkıntı içerisindeyim :)) Tıkır tıkır yavaş yavaş gitmeye başlasın bir 85'i göreyim ben kilo verebiliyormuşum diyeyim o zaman bakarız

1,80 olsak birde topuklu giysek hooop 1,90 oluruz buda sırık olmak anlamına geliyor Tamam neyse 1,65 de

enim vücut yaşım kaşki sedacım.. devlette bakarlarmı acaba..

hem de aynı dönemiz stresler falan da aynı iyi destek olcaz bence Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Karın kemerini tavsiye etmiyorlar. Koşu bandı tartan zemin mi? Çevrende açık havada yürüme imkanı olan bir yer var mı?

Allah razı olsun Yedim üstüne yürüyüş bile yaptım Kısmetse akşama tekrar yürümeyi planlıyorum

kolay gelsin sana da su an temizliğe bile kalori yakma gözüyle bakıyorum hiçbir şey yememisin ama dikkat et tansiyonun falan düşmesin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

O popo bendede var cnm esim hep maşallah der düşün yani:)))

kiloları ne kadar uzun yıllar taşırsan o kadar zor oluyormuş.. benimkiler 3 yaşında ablası çabuk gitmeleri bundan olabilir:)

aynen ben de acayip gaza geldim ama çok sabırsız bi insanım haftada 1 kilo çok az ya :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

dur canım walla yapabilirsen :) kiloları ver öyle dur:) briefeanmilena

ben geldiiimmm :) sabah aç karnına tartıldım şöyle kiii > 78.8 spor yapmadım tüm gün kızla evde envai çeşit oyun oynadım sadece:) akşam yarım saat kaçabilrsem yürüyeceğim.. 1 saat kadar kızımla çocuk parkında oynayacağım.. whathappened briefeanmilena aferin spor yapmış kızlar :)))) briefeanmilena

Vücudum şuan ne olup bittiğini anlamaya çalışıyor Bir şeyler dönüyor ya hadi hayırlısı falan diyor

bazılarına çok yakışıyor kemikleri biraz daha yapılı olana ama aşırı değil tabi

öyle canım ben oğlak burcuyum.. kadını da erkeği de ayrı zordur.. hayatı zorlaştırmayı bile severler.. çalışkan olurlar ama kendi canlarına da okurlar:)

Ayakta alkışlıyorum seni müthiş vermişsin inşallah korursun :) Nasipse bizde tıkır tıkır vereceğiz kiloları

maden suyuda tavsiye edrim psikolog vermişti bana ilaç yerine b vitamin komplex, mineral tablet.. mineral eksikliği sinir sistemini zayıflatırmış..

dün aynısını ben yaşadım.. hayır demenin dayanılmaz hafifliğini yaşadık yani, ikimiz de:))) tebrik ederim canım.. bi de pilav çok severim koca sofrada dağ gibi önüme konmuş şansıma ona baka baka "onu pilav olarak görme tepeleme glikoz deposu o" dedim içimden:))) . push ; meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

kardeşler öyle alaycı olabliyor.. erkek kardeşim sen sakın dans etme çok komik oluyosun diyordu.. kızkardeşim çok iştahlı yiyormuşum midesi bulanıyormuş.. eşim ayrı bir alaycıydı zaten gerçi şimdide sıska diyo meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

merhaba canım hoşgeldin.. inş. hedefine ulaşırsın.. ben de 10 verdim yılbaşına kadar 20 kilo vermek hedefim.. başarılar:))) meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

yeme alışkanlığını eğiştiremezsen 53 e inersin sedacım görürsün bak..56 ideal kilon oluyor galiba ama 59 dada sıska görünmezsin o açıdan iyi olur canım.. bende nsib olursa baktırmayı düşünüyorum merak ettim.. ama ben arada ferplex.. fol kullandım.. demir folik asid şurubu.. bizde değin gibi vitaminli şeylerde yemek gerekiyor.. yoksa vitamin mineral değerleir düşerse her türlü rahatsızlığa sebeb olur değilmi meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

salataya çok az yağ dök ya da hiç dökme ve ye bence kendini salata konusunda sınırlama Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kızlar zayıfken kilo alıp tekrar zayıflayınca eskisi gibi oluyor mu yoksa sonradan zayıflamış olmanın götürüsü oluyor mu çünkü ben eski fiziğimi beğenirdim şimdi ona kavuşamamaktan korkuyorum gerçi zayıfladım da o kaldı

allah korusun öyle bir şey olursa iyice çıldırırım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Önemli olan az da olsa verebilmiş olmak :) kendi adıma konuşayım yardım et bana lütfen neler yaptın nasıl zayıfladın bilmek istiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

biraz gerginim bi süredir yediklerime dikkat ettim sayılır ama ne bilim pek olmadı bugün çarş. diyetisyene gidene kadar cuma size bildirim yapana kadar çekidüzen veriiim kendime tekrardan.. sen nasılsın canım? briefeanmilena

başarılı olanların tavsiyelerini beklerim :))) Şimdi sahurdan sonra hesap vereceğim buraya o yüzden ona göre hareket edicem :))) briefeanmilena

Olacak olacak çok güzel taş gibi bir hatun çıkacak içimizden

Zaten kısa süreli olması gerekmiyor şuan 31 yaşındasın en geç bak o da en geç yani 33 yaşında tabi kızında 4 yaşında olacak Bu kız senin mi falan diyecek herkes inanamayacak anne olduğuna kimse

Merhabaa :) su ana kadar küçük bir dilim beyaz peynir ve yumurta yedim:) spor daha yapmadim ama yarım saat ip atliycam:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

çok zorluyo cidden ama atladiktan sonra bacaklarimi hissetmiyorum bir süre Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

anladım canım teşekkür ederim ama maalesef çay vazgeçilmezim

Yaniii O değil ben çok susadım ya İçim kurudu resmen çöl oldum için için

bence de ya bugünden sonra hayatımız eskisi gibi olmasın birkaç ay sonra birbirimize before-after fotoğrafları atabilelim:) yapalım bunu:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

benim kız da bir başlasın anaokuluna koşa koşa spor salonuna gideceğim inşallah:) seninkiler kaç yaşındalar.. 2 tane idi değil mi? . push ; meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Hah dedim yazıyı okuyunca :) Benimde öyle :) Okul açılıncaya kadar 70 olsam en azından iyi olur yani fena olmaz Bana eşlik edersen çok mutlu olurum :) Mesela ilk mesajınla bile beni motive ettin. Siteye girmeden dedim mutfağa gidip bir kase çekirdek alayım ama baktım bildirim var dedim kızım sen ne yapıyorsun bu ne perhiz bu ne lahana turşusu otur oturduğun yerde Aslına bakarsan beraber başlarsak biz bu işin sonunu getiririz

süpersin.. bu cuma başlarız:) iyi geceler canım.. not: şimdiden "kaçamak"ın yolunu hazır ettin farketmedim sanma.. :))))) meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Aklımı okudun yeminle

benim eşimde aynı

işte iyi gibi bi ara bi umutsuzluğa kapıldım da toparladim herhalde senin nasıldı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

nohut yeseydin canım ya tabi 6 kaşığı geçmeden.. ekmezsiz.. salata ile:)))) ben barbunya salata yemiştim bi de barbunya pişmemişti allahım nasıl yuttum yoksa aç kalacağım ki aç kalmak yemekten beter kilo vermede:) "aç ve pek gururlusun" dedi eşim o gece takılmak için:))) hele dondurmayı bi burnuma sürtmediği kaldı kayınvalşidemin "ye ferahlarsın ye biraz ay aç kaldın" diye peşimde koştu:))) briefeanmilena

Azmin elinden ne kurtulur :))

olay kaçamak yapmamak aslında.. bence ailen için de iyi olur ailecek sağlıklı beslenirsiniz.. sakın abur cubur aldırma eve.. şimdi evde olsa walla gece gece atarım ağzıma acımam.. olmamalı.. düşünsene birebir programını uygularsan atıyorum 100 gram verecekken günde 1-2 küçük kaçamak ile hooop 200 gram aldığını.. sorsalar diyet yapıyorum olmuyor diyeceksin.. lütfen yeme öyle şeyler.. asitli içecek falan yok artık.. 15 gün yemesen aramazsın..

baktın ha bölündü ha bölünecek vur kafasına bi tane otursun aşağı:) o kadar pişmanımki geç başladım çabalamaya diye.. şimdiye çoktan gitmişti kilolar.. ama lohusalık falan yapamadık tabiiiii... -benim lohusalık epey uzun çıktı da-:)

tabi canım gidecekler inş.. ama insan bazen pişman olmuyor değil neden bekledim bu kadar diye.. ben 60 olduğumda "şişko" olduğumu düşünen biriydim bi de :)))) herkes saçmalama derdi.. neydim değil ne oldum da değil ne olacağımdayım artık kısmetse:) meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Ben sadece ablamdan gördüğümü söyledim Yeğenim sağ olsun 2 dakika oturtmadı sürekli onun peşinde koşturup durunca kısa zamanda çok iyi kilo verdi ama sonra geri almadı mı aldı Orası ayrı 18 yaşında insanın kafası biraz gidik oluyor yani en azından benim için öyle Şuan bunları yazıyorum ama dönüp okumaya çekiniyorum Hiç bir şeyi kafana takma varsın vücut yaşın 39 olsun ne yazar önemli olan insanın ruhunun genç olması :) Ruhum ölü gibi olsa ben gencecik olsam kaç

İnsan birde alışır ya kilo vermeye Azıcık daha vereyim falan yani ben öyle olurdum herhalde

Hayırlısı ya bakalım çok heyecanlı Önceki

aferin sanaaaa.. tebrikler:) not: 4 kişiyiz sanırım 4 tane 36 beden t-shirt aldım :)))) -ay 38 mi alsaydım dedim ama 36 olsun varsın- o gün gelsin söz kargo ile göndereceğim hepinize.. öptüm..

Öyledir muhakkak karsisinada kendinede zarar veriyir sikinti problem yaratma konusunda uzerine yok kendi esim den anlatayim tahammul etme gibi birsey bilmez birden olmayacak seye parlar neye kizdigini bilemez biraz on yargi ve guven problemide var konusurken sozlerini cimbizlar vok dikkatlidir mağrur dik ayaklari uzerine saglam basan karekteri vardir kimseye eyvallah etmez pireye kizip yorgan bile yakar gulmeyi sever neseli konuskandir yüzde yüz katılıyorum beni anlatmışsın sankiiii... meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

bence de sporla hallederiz sarkmalari zaten kiloları sporla vereceğimiz için çok sarkma olmaz:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sağol kendine kısa diyorsun ama benim ki 160 daha da beter Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Onlar oluyor evet ama şişman şakası ayrıymış be tek tek kıyafetlerim olmamaya başlıyordu bir yandan da bu kötü şakalar

ama çok can yakıcı çünkü çok alay ediyor

o gün gelsin allahım ne kadar mutlu olurum ya :) :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

60lara az kalmış o zaman tebriklerrr :)))

Kızlar tartıldım bugün 80 kiloyum tam. bugun spor yapamadım çünkü tüm gün dışarıdaydım ama ootobüsle gitmem gereken yeri yürüyerek gitmeyi tercih ettim az çok fadydası olmuştur Ama arkadaşlar nedeniyle yine kaçamak yaptım pilav ve dondurma yemek zorunda kaldım bu sonnnn Önceki

Bana da böyle azimli arkadaşlar lazım, hoşbulduk, güzel sonuçlar bizi bekler :))) İnşAllah Nasıl olacak peki yediklerimizi burada paylaşıcak mıyız mesela, sahurda ne yedik ya da ne yicez gibi

Çok teşekkür ediyorum :) Sende gensin 31 ne ki Üstelik bir de çocuk varsa senin spor yapmana gerek yok zaten o yetiyordur sana Oyyy sevesim geldi ama biraz büyüsün Su tamam da hareket biraz düşündürüyor

Rahatlık bizde dede mesleği çok kastığım endişe ettiğim zamanlarda elime hiç bir şey geçmedi Hem zaten bu yıl olmazsa önümüzdeki yıl olur ölüm yok ya

takıntı oluyor ben de 59 olmaya çalışıyorum çünkü hep öyle idi.. doktor diyor ideal kilonuz 60.. yok diyorum 59 olacağım:) taktım bi kere.. 58 bile olmaz illa 59:) sayılara takıyoruz bazen. anlıyorum seni ama çok da yıpratma kendini.. kıyamam çok gençsin.. kilo almak vermek aslında çok ciddi sağlığı etkiliyor..

bir de o var di mi kilo verince hiç bişey söylemezler ama almaya gör

ben de yatıyorum.. herkese iyi gecelerrrr.. görüşmek üzere..

neyse dayan az kaldı ama iftarda da dikkat et çok acıktın kendini kaybetme

inşallah ya o kadar istiyorum ki artık istediğim kiloda olmayi :) sen kendine hedef belirledin mi :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aynen o kıyafet olayı beni o kadar çok geriyor ki anlatamam :) dolabım ağzına kadar dolu olduğu halde giyebildiğim kıyafet sayısı çok ama çok az :) açıkcası delirtiyo beni :) ya ben aynaya bakınca güzel bir fizik ince bacaklar göreyim mağaza da her şey bana güzel olsun 2 ay sonra biri beni görünce ne zayıflamış lan kız desin istiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Teşekkürler canım 72 ile başladım bir haftada 68.6 indim şimdi tartıldım 69.6 moralim bozuldu biraz&#128530;&#128524; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

iyiyiz walla yani ben öyle düşünüyorum :) ne bileyim inat edecek bi onları buldum birden.. kilomla beni kızdıran biri olmadı hiç.. ama kilo alınca "aaa almışsın" diyenler verince sus pus oluyor o ayrı.. meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

al benden de o kadar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kasa dönüştürmek çok önemli ama bi korkum da bacaklar kas olur da kalın olarak kalırsa &#128561; Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aşırı kilo sorunum yoktu ama bikinide dar kıyafette kötü duruyordum o yüzden hırs yaptım. Sebze, çorba, meyve, salayta, yoğurt, et, tavuk, süt tarzında beslendim. Sabahları mutlaka yumurta Karatay diyetinin bana lazım olan kısmını yapıyordum sadece. Kendime göre uyarlamıştım. Aralarda kaçamaklar yaptım ve yapıyorum tabi. Bol cardio, squat lunge gibi hareketleri kendi ağırlıiğımla yaptım Karın çalıştım baya. Bacak için sadece cardio asla yetmiyor. Ebru şallının skinny jeande ve tv de gösterdiği hareketlerden yaptım. Skinny jeanı kür gibi yapmadım. Hatta bazem sırf işime yarayanları seçip yaptım. İnternetten videolar hareketler tarattım. Üzgünüm ama Türkiye'de doğru dürüst spor yapan insan zaten çok fazla yok. Onlarında çoğu erkek. Kadınlarında az bir kısmı internette paylaşıyor deneyimlerini. Erkek ve kadın vücut çalışmaları ayrı olduğu için erkeklerin body sitelerine fazla takılmadım açıkçası. Yabancı kızlar spora takmış şekilde. Fitness aşığı olarak geziniyorlar tumblr ve instagramde. Fitness, fit, workout, eatclean tarzı aratmalar yaparsan fark edersin. Onların oluşturdukları programlardan hareketler aldım. İngilizce sitelerden araştırmalar yaptım. İngilizcem çok iyi değildir ama sözlükle rahat anladım. Ve kesinlikle kas kütleni artırman lazım. İlk önce cardio ile başla vücudunu spora alıştır biraz kilo ver sonra ağırlık ve pilates hareketleri. Şuan genel bir özet yaptım özelden yada burdan sorularına elimden geldiğince cevap vereceğim :) Herhangi bir sağlık sorunun varsa. Ya da fiziksel açıdan sorunun varsa bunu belirt ama ona göre doktora gitmen gerekebilir. Mesela senin menüsküsün vardır ben sana squatı lunge u dayarım sonra bedduamı alırım :) Mazallah

Biliyorum şu an 58 kiloyum önceden 47 kiloydum o kilomu arar oldum en azından 45 olmasam bile bir 48 olmak istiyorum.. Psikolojik olarak daha rahat hissedeceğim.. Bazen eski fotoğraflarıma bakınca özlem büyüyor o halime alışmışım hep öyle olmaya takıntı oluştu haliyle

meyve suyu doğal da olsa glikoz içerir canım bence "su ayran maden suyu" dışına çıkma.. kahve içmem ben hiç mesela.. yağların erimesini yavaşlatıyormuş.. içiyorsan mutlaka azalt.. lafa tutmak olur mu? ne güzel konuşuyoruz aşkolsun:)

benim de bacaklarım sızlıyor su an ama napalim çıktık bir yola Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

çok güzel diyosun ya şimdi ben uyuyorum sahurda neler yediğinizi yazın siz, yarın görüşürüüz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

bizde koşu bandı olmadığı için ben şu küçükken bilegimize bağladığımız top olurdu ya çevirirdik onu çevircem ve ip atliycam :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ya bilmiyorum belki ben abartiyo olabilirim ya hep ya hiç insaniyim aç kalmazsam kendimi kötü hissederim o yüzden zorlama benimki biraz da:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ; briefeanmilena

İlk hafta ödem gittiği için o kadar hızlı vermişsin ama hiç moralin bozma yavaş yavaş hepsi gidecek kiloların

al benden de o kadar şu tatil bitmeden adam gibi bi fiziğim olcak yoksa kendimi affetmem artık :) benim de 2 ayda 20 kilo vermem lazım başka çarem yok vermeliyiz bu sefer başladığımız işi adam gibi bitirelim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlar 77.3 Olmuşum Bu gun bir saat yurudum Ama bitter çikolata yedim

kesinlikle evcimen bir burç.. pinpirikte var benimkinde.. benim diş fırçamı kullanmadın dimi diyor uyuz..

Bencede Ama tek fark bende stres 0 Ben hiç çalışmadığım sınavdan 75 günlerce çalıştığım sınavdan 10 almış insanım Nasipse

kızlar mrb bende yeni katıldım aranıza bugün bende diyetisyene gttm 23 yaşındaym 1.68 boyunda 95 kiloyum bende diyete başladım eylüle kadar vermem lazm fazlalıklarımı ideal kilom 75 olmalıymıss o zamana kdar çok zatıflamasamda azcık incelmekte fayda var bende iftarda 1 kepce yayla çorbası 4 köfte ve 1 dilim karpuz yedim meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

mutlusan ne mutlu:) genceciksin akıllı fikirlisin tabi mutlu olacaksın.. ama kilolarınla mutlu olma sakın.. kör kuyu o.. boyuna göre 60 olman lazım gibi.. tabi sen daha iyi bilirsin.. sağlığını bozmadan ver bakiiim kiloları:) briefeanmilena

haftada 2 kilo çok iyi yürüyüşte yaparsan 3e çıkar daha da iyi çabuk verirsin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Adet döneminde kilo değişiklik olurmu Yada adet olma süreci yaklaşınca ve adet döneminde ne yapmalıyıZ ne içmeliyiz fikri olan vaemı iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Çok teşekkür ederim canım ayrıca tebrik ediyorum azminden dolayı :) Eliptik bisiklet çok güzel iyi hoş ama bizimki biraz eski oturunca acıtıyor . push ;

nasılsınız güzellikler gününüz nasıl geçti :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aynı zamanda takıntılı, stresli, kinci ve ketumuzdur yalnız:))) walla vereceğim de verdikten sonra bol bol lafımı sokacağım da.. çok eğleneceğim günler yakın hissediyorum he he he:) meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Derdin bedir cnm?

Hanımlar yine ben Sizden nacizane bir ricam var lütfen motivasyonunuzu kaybetmeyin :) Neyse gelelim bugün neler yaptığıma bahsettigim üzere dip köşe bir temizlik yaptım benden beklenmeyen bir performanstı bu 40 dakika yürüdüm daha sonra twister yapacaktım ama bulamadığım için aldım elime oklavayı manuel bir şekilde bel hareketi yaptım ilerleyen saate doğru da yediklerimi sizinle paylaşacağım mutlu kalın hayallerinizden öpüyorum :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

Ayda 5 kilo bana biraz zor geliyor işte Ben 92 den 89'a düştüğüm gün 5 defa tartıya çıktım indim tekrar çıktım Bakalım canım nasip artık ama olur gibi bu sefer hissediyorum :)) briefeanmilena

benimde iftarda.. yemek leri tabağa koyarken çay demlenmiş oluyor

Tövbe yarabbi Yok o kadar da değil ben sadece sarkmadan tırsıyorum biraz

benim güzel sofra taktiğim şöyle: acele etme ne var ne yok bi kes önce.. yasaklılara bakma bile.. olabilirlerden en sevdiğini seç.. nohutu seçeydin ya :)))))) çok canın çektiyse 1 kaşık da olsa yemeliymişsin öyle okudum.. beyin kaydediyormuş.. farklı bir besinde aşırıya kaçmana sebep olabiliyor yoksunluk hissi.. çikolata bile olsa çooook canın çekince bi ısırık alıp rahatla.. hergün çoook canın çekmez bişey sonuçta.. kayınvalideme kalsa paket edip yollayacaktı zor engel oldum.. dert anlatmayı da sevmiyorum "diyetteyim vs" diye.. ay ısrar çok fena bişey.. G

Al benden de o kadar Geçen yıl başlayacaktım sözde bir kaç kilo verdim hatta ama sonra ne oldu halay çeke çeke geri geldi o kilolar tabi yanlarında bir kaç arkadaşlarıda

Sen daha iyisin Ben ip atlasam 3 gün yataktan

Yaniiii :) Olacak olacak çok güzel bir gelecek çok güzel bir vücut çok güzel bir hayat

Ama bu kez fazla kaçırmış olacaktım Ya yetmedi bir de eve götürdüler tatlı Nasıl cnm çekiyor

maaşallah eşine.. aman benim eşim benden dikkatlidir.. tartarak yer resmen.. o 168 falan kilosu69...72 aralıpında gider gelir..

1 kilo alsan ne kadar kilo aldın diyen kadın milleti 30 kilo versen ne kadar zayıflamış güzel olmuşsun demez fesatlığından :) Hiç takma insan kendni güzel bulmalı başkaları ne dese boş :) Bu arada ben senin profiline yeni bakabildim en son konunu okumuştum baya da etkilenmiştim :) Şuan daha bir ısrarla söylüyorum "hiç bir şeyi kafana takma" :) Her şey düzeliyor inan bana :) Önceki

Naber canım Hava çok sıcak şuan sıvı haldeyim nasipse iftara doğru

30 yaşıma 30 kilo fazla ile girdim 31 yaşıma girmeyeceğim!!!! sağol canım moral verdin.. insan evladı olunca bir başka takıyor kafasına.. anne neden çok az fotoğrafımız var diyecek ilerde nefret ediyorum fotoğraflardan.. ama yılbaşında katalog çekimi yapacağım walla.. 500 poz kızımla.. sana da yollarım inşallah..

tebrik ediyorum seni müthiş bi başarı bu ne kadar sürede yaptın bunu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aslına bakarsan 4 yapmadan bırakmazdım ama başım dönmeye ağrımaya başladı O yüzden bıraktım yoksaaaa iftar sonrası 2 kilometre daha yürüye bilirsem benden iyisi

Allah korusun Yok canım bir vereceğiz bir daha

Spordan önce bacak boyun omuz esnemesi yap. Spor salonuna gidiyor musun? Evde yapıyorsan spor aletin var mı? Yada nerde ne yapabilirsin imkanın ne?

vurur kafayi yatardım valla çok iyi dayanıyosun

Zaten çok fazla bir kilon yok 3-4 aya kalmaz taş gibi hatun

Çıkalı kaç yıl oldu zero kolayı ben ilk defa hafta sonu tadına baktım Bildiğimiz normal kola bu şeker var yani içerisinde hadi şeker yoksada tatlandırıcı var sonuç olarak var yani yok değil Çikolata konusuna gelince evde bulunmaz bizim çok nadir ayda bir uğrar sonra hoooop tekrar gider En iyisi bu yoksa hem gözümün önünde dursun hemde yemeyeyim zor yani O kıyafet yok mu o kıyafet geçenlerde bir kot pantolon alayım dedim bedenimi de bilmiyorum ki şu beden diyeyim versinler bütün pantolonları dene dene en sonunda afakanlar bastı tam bana hamile pantolonu verin şu beli lastikli olanlardan diyecektim ki tezgahtar kız bu olur bir de bunu deneyin dedi şaka maka azıcık sıksada oldu yani Zayıflarsam ilk işim cıvıl cıvıl renkl kot pantolonlar giymek olacak Kafaya koydum Olacak!!! briefeanmilena

kızlar yazılarınızı okudum daha çok gençsiniz metobolizmanız daha hızlıdır istedikten sonra verırsınız ben 1.5 aydır diyetteyım 8 kilo verdım vermeyede devan ediyorum kalori takibi yapabilirsiniz gerçekten faydası oluyor yedığınızın ne kadar kalori olduğunu bilirseniz ona göre miktarını ayarlarsınız bir de lesli diye bir hareket programı var onu bir inceleyın derim zevkle yapılıyor spor yaparken hiç sıkılmıyorsunuz size şimdiden kolay gelssin

tabi canım kime nasıl iyi gelecekse öyle yapmalı.. birbirimize karşı sorumlu hissetmek, destek, fikir paylaşımı işin özü.. sen halledersin gerisini..

Üşenmeyip okuduysan vallahi gönülden tebrik ediyorum :) Kalori takibi bana göre değil çünkü ben o bu kadar kalori şu şu kadar kalori derken benim beyin hemen yeme isteği oluşturuyor :/ Ama teşekkür ederim yine de :)

dikkat edemedim dediğim 3 günde 600 gram verdiğim halim canım:))) çok esnek davranarak 10 kilo verince sanırım çok da sıkamıyorum kendimi:) yarın tekrar full dikkat olacağım ama.. tempoyu kaybetmemeli.. haklısın şartlanma önemli ama arada bozulacak da bazı günler.. çok sıkarsam kendimi 30 kilo vermek psikolojimi bozar:) uzun bir süreç bu.. önemli olan devam etmek komple bırakmamak salmamak..

Ben inanıyorum ki sen bi çırpıda verirsin :) çünkü önceden zayıfmışsın bunun çok büyük bir etkisi var bence Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

kilolardan bahsediyoruz kadınların ne konusu olurki meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

ben hayatımda hiç zayıf olmadım kendimi bildiği bileli az veya çok fazlam vardı o yüzden zayıf olmak imkansız geliyo aslında:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

E bu çok güzel bir haber :)) Tebrik ediyorum Bende 87,7 falanım ramazan dolayısıyla kapalıyız yazısı astım koşu bandının üstüne Large beden bir elbise aldım ve nerden baksan tam oluyor üzerime :)) . push ;

Bugün zafere giden yolun ikinci haftası. Güncel kilolarımız: Whathappened:88 Briefeanmilena:71,6 Sedalein:78,1 Meryemd:77,3 Aramıza dahil olmak isteyen kullanıcıların güncel kilolarını ve günlük yaptıkları spor sonuçlarını bildirmeleri rica olunur. Ayrıca bir noktanın altını çizmek istiyorum. Biz diyet, rejim vs yapmıyoruz ve kimseyi bunu ye bu kadar hareket et diye zorlamıyoruz. Dileyenler aramıza dahil oluyor ve bu çetrefilli yolda birbirimize destek oluyoruz. Mutlu kalın :)

Sınırlama da her şeyin azı yarar çoğu zarar demişler Amaann salata bu ne olacak diye sürekli yersek olmaz yani Amaaaan neyse sen yedin mi

pes edersem mutlu olamam pes etmemem lazım:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

motivasyon sağlayacak herşey iyidir.. ablanı kırma tabi ondan zayıf olunca:) ama o konuştukça sen hırslan.. faydası olur.. meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Bu havada ders çalışmak Allah yardımcın olsun vallahi Bende deliler gibi 2 80 yatıyorum Tabi benim boyum kısa olduğu için 1 65 falan

Hoş geldin canım :) Sahurda toparladıysan sıkıntı yok Bugün yada ne zaman müsait olursan güncel kilonu bizimle paylaş Mutlu kal :) briefeanmilena

Hep bu yaşta kalayım diyorum Hali hazırda reşit olmuşken metebolizmam da hızlıyken durayım ben bu yaşta . push ;

arkadaşım gel verelim beraberce.. ilaçlar hamilelik vs çok fena oluyor canım anlıyorum seni.. çatlakları boşver kiloları ver sonra düşün onları.. ben zayıfken de vardı onlar ayrı bir alem zaten.. beraberce vereceğiz inşallah.. bırak o didiyi hemen elinden diyeceğim ama çoktan bitti sanırım:) sigarayı bırakmayı düşünürken hemen yakardım bi tane oluyor öyle.. stres en çok yediren şey..

bir de böyle yanında biri olması daha iyi hep baslayim diyordum ama sonra bir boşverme bi umursamama oluyordu böyle birileriyle olunca kendimi daha sorumlu hissediyorum :)

Yani aslına bakarsan yaşımızı hesaba katınca 50 olmak lazım Yapacağız biz ciddi diyorum bunu olacak bu gazla gidersek iyi bir sonu bizi bekliyor :) briefeanmilena

umut var arkadaşım bizim için de:) 2 sene resmen depresyonda idim.. yedim de yedim.. hiç takmadım.. hamile iken dünyayı yedim 30 kilo aldım.. hiç uğraşmadım.. saldım kendimi derler ya.. ama 2 aydır bi çıkış arıyorum tüm dertlere.. sen de ver canım kiloları.. insanız.. aynaya bakıp mutlu olmak herşey değil ama çok şey..

Ne yapsam bende mi ders çalışsam acaba Yalnız bitkisel hayata geçerim diye korkuyorum Ha 1,60 ha 1,65 kısayız

bu burcu çok iyi anlatmışsın benim de başımda var bitane bundan :) ablam

benimkine benziyor canım biraz.. çok teşekkürler paylaşım için.. evet ekmek yersem yemiyordum makarne vs.. boyun kaç hedefin kaç kiloda..

Sen de bize katıll Seni mi kircam katildim gitti Ramazan da pek diyet oluyorda Ramazandan sonra baslariz meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

beğendiğiniz hanım bir sanatçının resmi varsa onada bakın.. motivasyonda işe yarayabiliyor.. gerçi ebru şallı kadar zayıf olmak falan istemezdim.. önceden daha güzeldi bence..

ya ben çikolata konusunda kendimi pek tutamam kola falan da arada zero içerim :) gerçekten gitmesi lazım böyle olmaz kıyafet giymekten dışarı çıkmaktan nefret eder hale geldim yetti artık :) suyu arttiririm ve evde spor yapmayı düşünüyorum sen ne diyosun :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kızlarrr, Ben sahuru yaptım 2 dilim çavdar ekmeği 1 yumurta 1 hurma biraz salatalık ve domates biraz peynir bir bardak şekersiz çay

kızlarr ben geldim iftarda yediklerimi söylicem siz de bana yardımcı olun lütfen ayarım nasıl : bir dilim tam buğday ekmek iki parça tavuk yemeği yarım kase yoğurt bir tabak şehriye

Biliyorum ama ben de zayıflık konusunda bir takıntım var illa 45 olana kadar didinmem lazım, neyse bakalım şu koşu bandı gelsin de başladığım günden itibaren verdiğim kiloları yazarım.. Herkes kilo versin herkes mağazalardan gülerek çıksııınn!!!!

Bizimki bi 5 yaşında vardır ama yıllar içerisinde mitoz bölünmeyle çoğaldılar tabi orası ayrı

27 kiloyu nasıl verdin anlatsana biraz :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

merhaba canım:) ruhen yaşlı da olsak vücut yaşımız bari düşsün dimi? devlette de muhakkak vardır ölçüm cihazı.. hatta ücretsiz analiz yapan yerler de var.. ben uygun fiyatlı bir özel polikliniğe gidiyorum.. ben 39u duyunca bi morardım ama diyetisyenin dediği yapdan kilo verdikçe düşecek hatta 25lere gelirsiniz siz dedi.. kas oranım çokmuşmuş.. bari fiziken yaşlı olmayayım yaaa:)))

Yok takmadım zaten dediğim gibi sağlık deyince bi durdum beni anca o durdurdu meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

tabiki bize önemli detayları sana yardımcı olan şeyleri yani aklına ne geliyorsa diyetle ilgili anlat lütfen:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hiç sıkma tatlı canını fotoğrafta çekil bol bol :) İleride çocuğuna ne kadar azimli olduğunuz gösterirsin :) Gurur duyar annesiyle :) Bende önceden nefret eder illet olurdum hatta yırtar atardım ama ilerisi için iyi bir şey iyi yada kötü anı sonuçta :) Bizim geçmişimiz :) Bizi bu zamana bu olgunluğa getiren şey :)

spor yapamamıştım sadece dengeli beslendim 1 haftada 2 kilo verdim.. koştum doktora "çok verdim bi hata var aman sağlığım vay sağlığım" diye.. ama yağdan vermişim sorun yok hatta "aferin ne diyeyim" dedi.. metabolizmam çok hızlı imiş belki bununla ilgili.. doktora 30 kiloyu nasıl aldığımı anlattım.. "maşallah şükredin normalde 50 kilo almanız beklenirdi" dedi:) yediklerimi anlatırken midem bulandı o kadar.. inş. canım ama çabuk moralim düşer benim.. bakalım olacak mı? briefeanmilena

Gibi gibi :) İlk hafta 3 kilo gidebilir ödemler falan derken ama sonraki haftalarda böyle olmaz haftada 1 kilo en iyisi Dünde söylemiştim çok fena gaza geldim diye gidecek bu

çok kiloluysan sarkarsın.. gençsin belki sarkmazsın.. bende 28 kilo verdim ama sarkma olmadı spora gitmiştim.. burada uygun fiyatları spor salonlarının..

Bir de ayakta adım atılanı var yanlış hatırlamıyorsam en iyisi o işte mis gibi Önceki

Bugün zafere giden yolun ikinci haftası. Güncel kilolarımız: Whathappened:88 Briefeanmilena:71,6 Sedalein:78,1 Aramıza dahil olmak isteyen kullanıcıların güncel kilolarını ve günlük yaptıkları spor sonuçlarını bildirmeleri rica olunur. Ayrıca bir noktanın altını çizmek istiyorum. Biz diyet, rejim vs yapmıyoruz ve kimseyi bunu ye bu kadar hareket et diye zorlamıyoruz. Dileyenler aramıza dahil oluyor ve bu çetrefilli yolda birbirimize destek oluyoruz. Mutlu kalın :)

Ee günün nasıl geçti :)) briefeanmilena

Evet oyle sanitim 34 ve alti aman o siskada degil iskelet:))

Seni mi kircam katildim gitti Ramazan da pek diyet oluyorda Ramazandan sonra baslariz olur, şimdi de birazcık dikkatli oluruz :13:

dertliyiz bee

ne kadar rahatsin ya çok güzel bir şey ama dua et sonumuz hüsran olmasın o konuda da:) hayattan tek beklentim üniversite su an benim:)

Yürüyüşten sonra hemen duş aldım hamlamayayım diye sana da tavsiye ediyorum Benim sıkıntılı yerler "üst vücut-bel-kalça" yani şuan en çok gözüme batan yerler burası Bildiğin bir hareket falan var mı

kadınların derdi.. bunu bile takip etmemiz yaşamla hala barışık olduğumuzu gösteririr.. iyi durumdayız bence.. teşekkürler.. briefeanmilena

ablam az çok dikkat eder ama bizde kaçamak çok yapılır ama ben dikkat edersem ev halkı dünden razı çünkü onlar da artık benim için korkuyorlar yaş 20 li :))) meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

merhaba canım,, doğru mu anladım 170 boyla 45 kilo mu olmak istiyorsun? çok az değil mi? ben 166 iken 53 olduğumda somalili gibiydim de hayal edemedim.. tabi mutlu ve sağlıklı olduktan sonra sen bilirsin ama.. meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Bugün kendimize çeki düzen verdiğimiz ilk gün. Güncel kilolarımız; Whathappened: 89 Briefeanmilena: 73.8 sedalein: 78,8 Aramıza dahil olmak isteyen kullanıcıların güncel kilolarını ve günlük yaptıkları spor sonuçlarını bildirmeleri rica olunur. Ayrıca bir noktanın altını çizmek istiyorum. Biz diyet, rejim vs yapmıyoruz ve kimseyi bunu ye bu kadar hareket et diye zorlamıyoruz. Dileyenler aramıza dahil oluyor ve bu çetrefilli yolda birbirimize destek oluyoruz. Mutlu kalın :)

Ay inş&#128515;&#128131;&#128131;&#128131; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Hah can alıcı noktadan vurdun beni En hafif spor ile başlayıp git gide arttırsam nasıl olur Zehir küpüyüm yine Kafamdan saç değil zeka

ablanı sen zor ikna edersin herhangi bir konuda.. onlar biraz mükemmeliyetçi yada kuralcımı diyeyim öyleler yani.. meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Merhaba kızlar bugün ilk günüm yürüyüş için :)) her gün düzenli yürümeye başladım bugunlük 40 dk ama bu sayıyı yükselticem Kilo 78.3

Öyle resimler demorilize ediyor beni ne yazık ki Çok zayıf olmak da iyi değil en iyisi ideal kilo aklına yatan kilo hangisiyse o kiloda kalacaksın Bırak kim kaç kilodaysa orada dursun :)

Selam kizlar insallah basarili olur hedeflediginiz kiloya kavusursunuz... Bende burda bir topikte kilolarimdan kurtulmaya calisiyorum hatta ilk hedefime ulastim ikinci hedefim ise 52 suana kadar 27 kilo verdim yasim 33 boyum 1.64 Sizlere eliptik bisikleti kesinlikle tavsiye ederim ve kalori hesabi ;-) takipteyim basarilar ;-) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

onları düşünerek tutunuyorum zaten diyete spora sen kaç kilo verdin Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oruç oruç çok iyi yürümüşün bence :) haftada 3 kilo versek çok iyi olacak :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yını düşünüyorum canım.. alışıyor insan zamanla.. eşimide alıştırdım haşlama tarzına

öyle ya bana kalsa sabah erken kalkıp bisiklet sürme planları yapıyodum ama yemedi sonradan :) ben hiç icmedim ya gideyim de içeyim :) :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. 1

gayet güzel olmuş,,, canım makarna pilav şehriye yani karbonhidrat aldığında ekmek yememek lazım.. her öğünde 1 besin grubundan tek seçeneğin olsun.. daha çabuk yakarsın.. çorba yerine salata yeseydin şahane diyecektim:)

arada süt de içerim ama neden ki çay kilo yapar mı şekersiz de olsa, eğer öyleyse bimlyordum:26:

1 litrelik siseyle geziyorum ben de zaten evde:) o topu 15 dakika çevirmek 250 kalori yaktiriyomus diye biliyorum duyar duymaz aldım topu :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Çok iyi olur :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hayatımız boyunca azalsada devam edecek bir şey lazım Bir ömür lahana çorbası içip 50 kilo olacaksın deseler tamam belki önce hoş gelir falan ama sonra bıkar insan Olmaz yani

Tsk ederim canim :) Benim ki oturmadan ayakta pedal cevirme hem rahat hem zevkli ;-) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

geçen yıl bu lanet kilo yüzünden okulda iğrenç bi durum yaşadım ve bu yıl o okulda zayıf girersem benden mutlusu olmaz :)

Biliyorum canım o duyguyu ama geçecek üniversitede çok güzel bir başlangıç yapacağız Bir de bakmışsın kampüsün en popüler kişileri olmuşuz Olamaz mı olabilir . push ; briefeanmilena

hah bi de sinir sistemim zayıflasın tam olur dimi? :))) doktora dedim tiksinsem de içeyim mi maden suyu diye.. sevmiyorsan içme.. çok fark etmez suya odaklan dedi.. ama içiyorum zorla günde 1 şişe..

Ama ekmekle beslenmek daha sağlıklı ben de bu yüzden bırakmıyorum tam buğday zaten pek etkisi olmaz sana da afiyet olsun canım, çok başarılı o zaman sana bakarak benim biraz daha kısmam gerekiyor :))

ben de 71.6 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kolayliklar diliyorum :) ben de ayni dertten muzdaribim :)) baska bi topikteyim. Ama takipteyim seni de.. isteyince olur insallah :)

Aslında evde yapmak mantıklı gibi ama gürültü olur Acaba mahalledeki çocukları toparlayıp oynasak mı Bu arada 1,5 litre oldu su

merhaba kızlar,,, bu akşam iftara davetliydik.. kallavi sofrada tepeleme dolan boşalan tabaklar arasında salata + barbunya yiyip kalkan bendeniz :) kendimi öpesim geldi o an :)))))) sonrasındaki tatlıyı ve dondurmayı da "teşekkürler ben almayayım" ile savuştururken de kendime sarılasım geldi :)))) evde daha kolay da misafirlikte kaçırıyordum hep ipin ucunu.. hele çok ısrar ederlerse.. ki ediyorlar sağolsunlar:) "hayır" demek önemli imiş sofrada:)))))

çok güzel demişin sen böyle yazınca iyice hırs geliyor :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Biliyorum umarım en kısa zamanda alışırım ve vazgeçmem spor yapmaktan :) Bir ara bende öyle 60-70 yaşında hissediyordum ama geçti yani şimdi 12-13 yaşında çocuk gibi hissediyorum Mutluyum da zaten önemli olanda mutlu olmak değil mi :)

Günaydın hanımlar :))) Madem cuma günleri tartılalım dedim öncünüz olmak için sabahın köründe tartılmış bulunmaktayım Ne eksik ne fazla tam tamına 89 çıktım bugün Yeme içme konusuna gelirsek yarım kepçe mercimek çorbası ve 1 tepeleme yemek kaşığı kadar bulgur pilavı yedim. Ayyy az yiyeyim diye bir düşüncemde yoktu aslına bakarsanız sadece dün ayaklı damacana olup suyu bol içince midemde yer kalmadı Bir de bugün sizlerden ufacık bir isteğim var Lütfen gülün ama böyle hafif bir sırıtış olarak değil ağız dolusu kahkahalarla Güzel günler göreceğiz buna inanın Mutlu kalın. G

Merhaba hanımlar. Öncelikle size nacizane bir sözüm var. Bu iş kafanızda bitirmedikçe yada gerçekten istemedikçe olmuyor. Kendimden biliyorum. Şuana kadar nerden baksanız 30-40 diyete başlamışımdır çoğunu hatırlamıyorum bile ama sadece birinde başarılı oldum Yani diyeceğim o ki önce gerçekten istemek lazım. Eğer gerçekten istiyorsanız ve başaracağınıza inancınız tamsa elimden geldiğince yardımcı olurum size. İyi günler. Önceki

bir zamanlar ben zayıf ablam kiloluydu ama ben gururu incinmesin diye kilosuna laf etmezdim, şimdi işler tersine döndu o benimle alay ediyor özellikle de popomla çünkü orası çok büyüdü çok üzülüyorum sinir oluyorum ben de inat ettim bu işleri tekrar tersine çeviricem

a ben secektim ama başka bir yemekte zorladılar onu yiynce de öyle kaldım meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Hem her şeyi tam yapacağım hemde kilo veremeyeceğim O kiloların her bir gramıyla kavga ederim o zaman Şaka bir yana inşallah veririz ve inşallah yarınımız ve sonraki günlerimiz çok güzel geçer :)

çok teşekkür ederim hepimiz mutlu olalımm

Her gün bu şekilde devam edersek hem zayıflarız hemde bir günlüğümüz olur İyi olur

bence hedef belirlemelisin aklında bi sayı olsun ona göre diyet yap Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben kendimi o topla oynarken hayal edemiyorum Düşünsene fıttır fıttır zıplıyorum sonra takılıp gümm diye düşüyorum Oturur 2 saat gülerim ben düştüm diye yoldan geçende bana güler sonra toplaşır bütün mahalle güleriz

o kadar insan verdiyse biz de veririz:) briefeanmilena

Tsk ederim canim :) Cok uzun sürdü 1 bucuk yil falan ama söyle söyleyim diyet yapiyordum 7-8 kilo verdikten sonra abaniyordum herseye hooop 2-3 kilosu geri geliyordu ve tekrar tekrar basa dönüyordum ama son 3 ayda 10 kilo verdim ;-) Hepey bi zamanda 68 kiloda takili kaldim kendimi öyle bir sartlandirmisim ki evet sen 2 cocuk annesisin artik 68 den asaga düsemezsin diye ama veriliyormus onemli olan tek sey bunu gercekten ISTEMEK ;-) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İp mi Hayatım boyunca bir koşma iki ip atlama Alışamadım sevemedim illet oldum Tebrik ediyorum canım ben bir keresinde ip atlamıştım 1 hafta yataktan çıkamamıştım

Uyku tutmayınca adlı çalışmamız :))

lise sonum zaten bu yıl üniversite geçince farklı biri olarak adım atcam bu yıl bile farklı olacak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

ah arkadaşım saol.. ben sizi çok iyi anlıyorum.. ne büyük bir sıkıntı vermek.. ağladım günlerce.. hiç öyle kilolu olmamıştım veremiyorum diye ağlıyordum.. eşim dalga geçerdi benle.. birde komşular artık veremezsin diyorlardı.. bende inat ettim biraz

Güzel günler göreceğiz :)) Valla herhangi bir kural yok herkes hissettiklerinden yediklerine kadar her şeyi yazabilir :) Örneğin ben sahura akşam yediğim çorbanın kalanından içeceğim

Yok yok eski niişanlım bile alay etmişti aygır falan demişti ama sağlık sorunu çıkınca ben endişelendim yani güzellik bile 2. planda ama geri dönuşu olmayan sağlık problemleri...

inan 20 ile 30 30 ile 40 aynı olmuyor :) hoş metabolizma hızım çok iyi imiş ama bir işe yaramadı:) diyetisyen oranlarıma göre vücut yaşı 39 diyince inan çöktüm.. benim kas kütlem yüksek 79 um ama 75 gibi duruyorum ama durmak yok 59uma geri döneceğim.. çocuğun peşinde koşarken verirsin hikaye canım.. aç aç koşturunca kilolar yapışıyor.. aç kalmamalı.. ki kızım 2 yaşında ve tam bir deli fişer ama 100 gram veremedim peşinde:) hareket etmezsen içtiğin sular şişkinlik ve ödem olur bir işe yaramaz ama bak.. düşünecek ne var.. ben 18 yaşında olsam sabah akşam koşarım sokaklarda :) suyu her öğünden önce 2 bardak şeklinde tüket.. birden 1 litre içmenin hele tok karnına anlamı yok.. miden şişer doğru tuvalete:) vücutta kalsın yağları yaksın suyun işi bu canım.. bi de sağlık ocağına git tam kan tahlili yaptır.. kilo vermene engel bi durum varsa çıkar.. sonra tam gaz yola devam:))) öptüm...

ben nisan gibi bi lahana çorbası diyeti yaptım 6 kilo gitti sonra fazlasına geri geldi 2 3 hafta içinde Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

Yok ya abartmişsin sende oyle hesaplamalara kanma mutlu olduğun kilo iyidir bence Önceki

ayy alışana dek neler çektim.. düzenli.. titiz.. ben daha rahatım eşime göre..

Sen istersin de yapmaz mıyım :) Bu gece bir yoluna koyacağım konuyu . push ;

Midem sırtıma yapıştı

Çok teşekkür ediyorum Sende ilk haftaya bakarak iyi vermişsin :) O değil ben bu hafta içerisinde 90,5 görmüş insanım tartıya çıkınca bende şok oldum 36 beden diyince insan bir tuhaf oluyor

dışarıda yapar miyim hiç evde yapıyorum ben :) annemler dalga geçiyor bir tek

bende yatıyorum iyi geceler kızlar.. meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Kızlaaar ben de geldim... 19'luk 170 boyunda 58 kilo bir gencim önceleri 46 kiloydum ama doktorum kilo almamıı söyleyince aldım fakat psikolojim sonra çok bozuldu en sevdiğim pantolonlarımın içine giremeyince delirdim resmen. Ben de sonra koşu bandı almaya karar verdim ve aldım salı günü kurulacak.. Tekrardan eski kiloma kavuşmak için deli gibi spor yapacağım sizi görünce hemen damlamak istedim... briefeanmilena

şimdiden söyleyeyim şunu yedim bunu yedim diye yazamam karnım acıkıyor düşündükçe:) haftada 1 kaç kilo verdim onu yazarım ama.. bi de zayıflarken "uyku" çok önemli.. gördüğüm kadarıyla hepimizde var bu sorun:) onu da halletmeli..

herşeyden az ve aralıklı yediysen merak etme canım güzelce gitmiştir kilolar.. ama analizi yaptır yağlar ne durumda baktır tamam mı için rahat eder.. boyum 1.66 hayatım boyunca (28 sene) 59un üstüne çıkmadım.. 89dan 3 ayda 79a geldim yine 59 olmayı istiyorum.. 20 kilo için 5 ay verdim kendime.. yılbaşında 59 olmak istiyorum.. 18-şimdiki yaşın arası en düşük kilon ile en yüksek kilona bakıyorlar.. mesela ben ez az 53 oldum 20lerin başında.. doktor eğer hedefin 50 ise boşa uğraşma hem çok zor olur hem gereksiz dedi..

Evet umarım öyle olur :)) Giyeriz tabi meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Şubatta olur diye ne güzel demişsin öyle :))

hedef belirle ama gerçekçi ilerle canım.. 40 kiloyu vermek olmasın hedef.. zamana yay.. az yeme sakın başına iş alırsın.. doğru beslen.. ideal kilom 62 imiş doktora göre.. ben de 59dum zaten hep.. yine 59 olayım yeter:)))

kendini sartlaman lazım başka türlü olmuyo kafana iyice koymalisin ki yapabilesin:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben de inat edeyim yaaa.. seçtim ben de "görümcelerime" inat vereyim :) walla inat bana iyi gelir.. . push ; meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Nasip kısmet işi bunlar 50-55 arası bir şey istiyorum ayni gönlümden geçiyor İçimde ukte kaldı o kilolar :) Hepimiz mutlu olacağız meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

ooo sen zoru atlatmışsın canım ben spora gittiğim halde 6 ay gram oynamamıştı bırakmadım tabii mücadeleyi..

canım benim bir tane allah bizimde cümlesininde evlatlarını bağışlasın.. ben başka düünmüyorum zaten sorumluluk çok fazla bence.. kadınlara daha çok iş düşüyor.. eve minik bir trambolin alsammı dedim yada step aleti..4 yaşında taha ismide.. meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Yani 150 kilo olup 70 kiloya inen var olmaması için bir sebep göremiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

10 kilo gitti kaldı 20.. inşallah gidecek.. ben 59dan 65e çıktığımda çoook kilolu görüyordum kendimi düşün 89kenki bakışımı.. mücadele etmeli evet.. zor gelmiyor çünkü sadece "kendim" için yaptığım tek şey bu bu aralar.. hoşuma bile gidiyor he he:) Önceki

Canim ben 82 ile diyete basladim ve 75 e düsene kadar sebzeli bebek mamalarinda yedim yeme sebebim biran önce zayiflamak ve incelmekti :) 75 ten 68 e salata ve az yiyerek... 68 den 60 a kalori hesabi ve eliptik bisiklet... Tabii diyeti biraktigim zamanlar oldu motivasyonumu kaybedip inisilerim cikislarim oldu Daha sonra 65 ten 55 e kalori hesabi eliptik bisiklet ve pilates yaptim... Yaklasik 3 haftadir duraklama dönemindeyim pes etmedim sabirla bekliyorum gecmesini ;-) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Kızlar bugün misafirdim yani bol yemek bol ısrar ama ben çok az yedim pilav falan ağzıma sürmedim çok mutluyum G

Sana da canım :) Gel arada hatta hep gel

bende içiyorum canım ya zorla.. şekerli meşrubat falan içmiyorum.. pazarda vişne gördüm acaba alıp kaynatsammı dedim.. doğal meyve suyu.. kusura bakma canım senide lafa tuttum gece gece..

teşekkürler canım herkese güzel kilo vermeler:) Önceki

Buralarda da çok uygun ama ben yapamıyorum bünyem zayıf tansiyonum düşüyor o yüzden kendimce bişeyler yapmaya çalışıcam meryemd Kudüs Lenaa tek ayak

Üşengeç olmak iyidir beyni zinde tutar Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yemek bende sıkıntı değil de spor yapmaya üşeniyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

kendimizi her gün düzenli spora alistirmaliyiz yarın güzelce baslayalim :) benim asıl korkum bunları yaparsak da kilo veremezsek Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. briefeanmilena

Duş almaz olur muyum canım Spordan sonra almazsam 70 yaşında gibi oluyorum off oram ağrıyor offf buram ağrıyor 1 ayda 10 kilo verme gibi bir düşünce beynimin ucundan geçmiyor Ben takribi 8-9 ay gibi bir sürede ( hemen hemen 1 yıl ) veririm gibi

bi ara süperdi ama sonra iyice cozuttum çok fena bi göruntu ya :)))

canım naçizane doktorun dedikleri ve yıllar süren araştırmalarım ışığında:)))) şöyle ki.. komple karbonhidratı kesmek güzel zayıflatıyor ama sağlıklı değil.. vücudun ihtiyacı var.. boyuna ve kilo fazlana vs göre ihtiyaç durumu değişir ama.. benim günde 3 dilim ekmek hakkım var.. ama makarna bulgur pilavı vs yersen ekmek hakkın gidiyor.. yağdan vermenin yolu yağ almamak vücuda.. ki vücut olanı yaksın.. ama sıfır yağ da olmamalı.. 6 kaşık zeytinyağlı yemek yeniyor günde.. basit olarak yazayım canım belki arkadaşlardan da faydalanan olur.. herkesin diyeti kendine özgü o yüzden miktar yazmadım besin gruplarından bahsettim sadece.. ilk haftaki program böyle idi.. sonra ufak değişiklikler oldu.. sabah.. domates peynir ekmek yumurta/beyaz peynir ara.. meyve belli miktarı geçmeden öğle.. salata et, balık, tavuk ekmek yoğurt ara.. galeta akşam.. sebze yemeği salata ayran ekmek ara.. meyve süt

Bu kız o kız mı desinler Oha kıza bak taş olmuş desinler Yani bunları hepimiz istiyoruz önemli olan başarabilmek 2 ayda 25 kilo veren var yani kadınlarda azim var azim Olacak olacak bu sefer fena

canım 28 kilo vermiştin dimi ne kadar kaldı? allahtan eşim ne versem yer :) o da bana uyup 3 kilo verdi geçen ay:)