merhaba canım ben de yurtdışına sık çıkıyorum, o yüzden online yardım alıyorum.. sana da öneririm çok memnunum diyetsyenimden, nilay ÖZTÜRK, http://www.tavsiyeediyorum.com/diyetisyen_13900_nilay_ozturk.htm çok ilgili, çok sıcakkanlı biri, 2 ayda 10 kilo gtti benim

Teşekkür ederim ablam olabildiğince yürümeye çalışıyorum ama biliyorsun kıştayız ve ben amerikadayım burası gerçekten çok ama çok soğuk ayrıca benim genlerimdede var çok kolay kilo alıyorum N

Ablalarım Başlıkta da söylediğim gibi 14 yaşındayım ve 70 civarı kilodayım en az 50 ye düşmem gerekli lütfen bana yardım edin aranızda diyetisyen varsa lütfen bana E-mail den ulaşsın... 2015 içinde 20 kilo vermeye karar verdim ama yemek yemeyi çok seviyorum ve gerçekten motive olmaya ihtiyacım var pls help me Son düzenleyen: Moderatör: 7 Ocak 2015

Merhaba canım. Diyetisyen değilim ama sana birkaç küçük öneride bulunabilirim. 14 yaşındasın ve ben de o yaşlarda kiloluydum. Şimdiki aklım olsaydı çok ufak şeylerle o zamandan kilo verirdim. Bana kalırsa tek yapman gereken düzenli beslenmek sağlıklı yemekler yemek. Fast food tan olabildiğince uzaklaşmak. Sana çikolata yeme demiyorum örneğin, ama fazla yeme mesela. Ufak ufak da yürüyüşler yapabilirsin mümkün olduğunca hareket etmen senin yararına olur. Emin ol o yaşta zor değil.