masallah kiz sana bende 20 kilo aldim hamileligimde 5 aylik oldu kizim 76 kiloydum dogumdan ciktim 68 kiloydum suandada 58.8 bende yesil cay kullaniorum simdi yuruyusese basladim gedefime cok az kaldi ve cok mutlu hissediorum kendimi mukemmel bi duygu buuuuuuu siz kac aylik oldunuz kız sen hepisini vermssin masallah bebisinede sanada

Meraba canım bende aynı dertteyim maalesef

Diyet motivasyon işi önce senin inanman gerek. İnsan kiloya taktı mı inanması için önce inandırılması gerek ben bunu yaşadım ilk iş günümde insanların bana bakışları annelik yaramış kilo almışsın ama güzelleşmişsin yorumları şimdi amma kilo vermişsiniz döndükçe devam diyorsun diyete adımsayar al bir tane kendinle yarış hergün 10000 adımı mutlaka geç hafta sonu 12000 yap mesela ve eğer 1 hafta sonunda 1 kilo verdiysen ödül ver kendine mutlaka.. Hani derler ya tatil için çalışıyoruz be de şu an Çarşamba günü hayalini kurduğum dondurmalı brownie için rejim yapıyorum yanında 38 bedene girmenin verdiği mutluluk ve gelen yorumlar cabası... sabah tartıl hergün yediklerini aplikasyona yükle yaşına boyuna göre Alman gereken kaloriyi geçmemeye çalış sabah kaçırdın kaloriyi akşama az al ve adımlarını say ve kendine ödül belirle haftaya çarşamba kaç kilosun 1 kilo verdiysen ödül senin:))( T

Selam herkese Emziren bir anne olarak kilo veremiyorum bir turlu siz neler yaptiniz da zayifladiniz acaba?

Merhaba, Doğumdan sonra sütüm azalır endişesiyle yemeği kesmedim ve yediğim talı ve hamur işlerinden dolayı 3 kilo aldım. Gittiğim yanlış diyetisyen bana ayda max 1 kilo verebilirsin diyince daha da yemeğe başladım. Emzirerek kilo verdim diyen kişilere içten içe sinir olmaya başlamıştım herkes kilo veriyor ama ben alıyordum:) (doğum kilomdan 10 kilo fazlam vardı)Bundan 2 ay önce doğru kişiyle tanışana kadar 5 kilo daha almış oldum. Doğru beslenme planı ile tatlıları kesip protein ve sebze ağırlıklı beslenerek ve günde ort 10000 adım atarak -tabi günde 4-5 litre su ) 9 kilo verdim sütüm de azalmadı.

Ay inş ben de verebilirim bi de sen leslie falan yaptın mi ise yariyo mj o da kilo verirken S

Nasil yapabiliyosun yeni doğum yaptiysan sana zarari olmasin? Bence biraz bekle iyiles iyice sorun cikmasin ama doktorun sakincasi yok dediyse inş tz zamanda kilolar gider diyeyim o zaman:)

Bol su ic canım zaten emzirirken kilo veriyorsun. Yağlı hamur yemekten kaçın hareketsiz kalma yeterli. Ben hamileligimde 20 kilo aldım. 59 dum 79 oldum. Doğumdan sonra 6 kilo gitti zaten. 73 kilo idim. Şimdi oglum 1 yaşına girecek 62 kiloyum. Yani eski kiloma 4 kg kaldı

Bakalim artik T

Kizlar kilo durumunuz ne oldu nelr yaptiniz kac kilo gittiii

simdi yeniden hamileyim, dört ay oldu iste 53 54 falan olmusumdur. Ama ben son aylarda cok kilo aliyorum. Ilk üc ay veriyorum. Umarim bunda da öyle olur. Dogumda 10 kilo gitti zaten, kalan on kilo da üc ayda falan gitmisti. Bu hamileligimne neler olacak bilmiyorum ama ben ayda bes kilo alan bir insanim hamilelikte. Ama hemen gitmesi o kilonun saglikli oldugunu gösteriyor. Bakalim. Balon gibi sisecegim yine. Sonra da karina bir estetik yaptik mi bitti bu is

Canim bebeğin çok küçük değil mi az yyiyince sut de azaliyo bildiğim kadariyla senin öyle olmuyo mu? Soğan suyu hakkında da bi fikrim yok hic denemedim denemem de onu ya;(((

Günde 5 öğün... ekmek, pirinç, makarna, bulgur yok.. kahvaltı ya omlet ya da grisini peynir... ara öğünler meyve veya kuru kayısı öğlen/akşam sebze veya et/balık+salata... haftanın 1 öğünü sağlam tatlı-hamur işi yedim kendimi motive etmek için C A N O

Kalmazsın ben kalmadıysam kimse kalmaz:)ama demek bir yerlerde hata yapıyorsun kalorilerini hiç saydın mı? Applicationlar var onlardan birini yükle bak bakalım günde kaç kalori alıyorsun sana çok masum görünen birşey aslında çok zararlı olabiliyor S

Hoşgeldin dertortagim

Slm kizlar bende yeni dogm yaptim sayilir bebegm iki bucuk aylik oldu bende 56 kilodan 76 kiloya ciktm ole dogm yaptim su an 61 kiloyum sukurler olsun acayip bi mutluluk bu 56 ya kadr dewam durmk yok valla kendime hic taviz vermiorm sutum cekmesin die bi parca aliorum ucundan o kadr bi cikolatayi bile yarisini bi gun yarisini bi gun yiorum bu bi ayda 4 kilo verdim razamn bitene kadar 58 olurm ins. pinkibal

Ay çok iyi ya iki ayda mi verdin maşallah peki günde kac öğün yaptin? Ekmeği falan keşfin mi yoksa az da olsa yer misin

Evet4-5 lt çok gibi görünüyor ama ben hamile kalmadan önce zaten 4 lt içerdim bünyem alışkın:)Hiç su içmeyen biri için tabi fazla.. T

Anliyorum seni ben de kilo vermek istiyorum sana iyi gelirse soğan suyu ben de denerim bi :))

benim bebeğim de bugün 15 günlük oldu.3 gündür leslie sansone ile walk at home yapıyorum, yediklerime dikkat ediyorum. İnşallah veririz ya.. daha önce de leslie ile 18 kilo vermiştim. İnşallah gene başarırım

Calisiyorum ben çok hareketli bir yasantim da yok günün büyük bir bolumu işte geçiyor eve gidince de çocukla uğraşmaktan hic biaeye vakit kalmiyo ne spor yapabilirim ne de adimsayarin hakkini verebilirim çünkü oğlum durmuyor pek uyumuyo da öyle çok sürekli benim yaninda olmak istiyo hakli olarak beni az gördüğünden onunla oyun oynaya oynaya saat on bir on iki oluyor ondan snra da uyuyorum yani sanirim ben umutsuz vakayum S

Havalar güzelleşti al oğluşunu da çık dışarı 1 saat dolan hem beraber vakit geçirmiş olursun hem yürürsün hem de bebiş hava alır ümidini kaybetme bir yerden başlamalısın bence buraya yazdığına göre o yer bu yer:)) S

Benim gitmiyor hic su içi yorum bol bol tuz kullanmiyorum bi aydir ki normalde asiri kullanirdim normalde tatliya dayanamiyorum iste napacam bilmiyorum hic 70 kg yu gecmemistim sanirim boyle kalacam(

Ay ben şokkjjjj kız durdurak bilmiyorduuu alıyordu kilolari doğuruyordu cocuhları ve gene zayıfliyordu hakkinda hayrlisi olsunnnnn kız bune hızzz valla ben bi cocuk daha kaldiramam sana masallaaaaaaaaahhh ama bendede ole oldu ilk 3 4 ay kilo alimm pek olmadi son zamnlarda hizla almisdm ama veremiycm die cok korktum Allahdan gidio bebisin saglikli olsun sen simdi kiloyu der tetme

Valla kuzum azalma olmadi sutumde zaten 5te 5 diyetinde hic ac kalinmio ewet kucuk daha iki bucuk aylik olduk vermk istiorum kilolarimi ve veriorum bu gun dietin 3, gunu tartilmadim 5, gunun sonunda bilgi veririm tekrar sogan suyunuda fasla olmamak kaydiyla iciorum valla yag yakio hem sogan bolda sut yaptigi solenio ne kadr dogru orasimi tam bilmiorm ama bende bebegimde gayet iyiyiz T

Hayır sadece yürüdüm :inan ben de o kadar ümitsizdim ki.. zaten kilo takıntısı olan biriyim bir de hamileyken o kadar kilo almayıp doğum izninde alınca bir de lohusalık psikolojisi çok kötü oldum. Emzirdikçe iştah da açılıyor Hiç moral bozmamak gerekiyor sen de abur cubur tatlı hamur işi kesip sağlıklı beslenirsen bu iş oluyor inan gerçekten biraz da yürüyüş katarsan kilo veriyorsun benim daha 7 kilom var haftalık verdiğim ödüller çok öenmli benim için çünkü haftada 1 tartılıp ödülü haketmek çok motive ediyor yediğin tatlı daha anlam kazanıyor :) T

Abur cubur yemedim. Hergün evde yemegimi yaptim saglikli beslendim. Haftada birkac gün tempolu bir saat yürüdüm. Ödül olarak muhallebi yerdim tatli istegim olunca. Ama onun disinda hep evde yedim yani. Saglikli yemekler pisirdim yagini tuzunu az koydum. Üc bucuk ayda eski kiloma ulastim. 20 kilo almistim. Arti olarak hamur zaten yemedim yapip veren olsa belki yerdim. benim zayiflama sebebim her isi kendi yapmam ve dinlenememem diyorum. Yalniz olmak da insani zayiflatiyor. Ama sütüm kizima cok yaradi masallah, alti ay sirf anne sütü aldi. Hergün sekersiz rezene ictim, haftada bir yesil mercimek yedim. sekerli icecek icmedim. Bu sekilde verdim. Böyle yapip da veremeyen olmaz gibime geliyor.

Hadibakalim beni motive ettin deneyecrm inş verirsem kiloyu sana bol bol dua edcm :))

Ayrıca 4-5 lt su zararli değil mi en fazla 3 lt diye biliyor um ben hoş onu da iciyorum ama kilomda bi gr azalma yok :((