bir ay gomad yapin kurtulun bence ne uğraşıyorsunuz en kolayı

Pekmez şekerli olduğundan olur tabii ki :) Ben de pekmezi bol bol tükettim kilo alırken ama sadece bununla olmaz yani porsiyonları arttırmak şart:)

Pekmez kilo aldırırmı? :105::105: Masiporom

ben hep başladım ama 3-4 sonra unuttum veya canım istemedi:) Y

fındık ezmesi kilo almaya yardımcı olurr

Tabi ki alınır ama süt degıl de suyla içersen daha iyi olur pekmezden alacağın demiri süt engelliyor biliyorsun süt kansızlık yapıyor

Yukarıdski arkadaşındediği gibi eğer ki demir eksikliğin varsa sütle tüketme öldürmez demirini ya lış bir bilgi o, sadece süt ve süt ürünleri vücutta demir emilimini engelliyor ama yoksa demir eksikliğin sütle de tüketebilirsin zaten suyla iğrenç oluyor bence

gece yatmadan önce içilirse kilo alımına yardımcı oluyormuş diye duydum doğru mudur arkadaşlar deneyen var mı aranızda? uzun süre sonra kilo alma çalışmalarına başladım da. bu kez yemin ettim biraz kilo aldım diye bırakmıcam çabalamayı :)

tabi biraz fazla yemek gerek :) ama bu da takviye olsun istedim yalnız sütün faydasını öldürdüğünü söyleyenler de var kafamı karıştırdı bu durum.