kızlar ilk doğumumdan sonra ender saraç ın ayurveda sağlıklı beslenme adlı kitabını almışım, o gün kitapları düzenlerken yeniden buldum ve faydalı olduğunu düşündüğüm bu bilgiyi sizlerle de paylaşmak istiyorum Masaj zayıflamaya yardımcıdır, çünkü dolaşımı canlandırır, çeşitli masaj teknikleri bölgesek kalınlıkları ve selülitleri düzeltir, kişi masajı kendi yaparsa hem kalori yakar hem değişikliği fak eder masajları aç karnına yapmak etkilidir, yukarıdan aşağı, merkezden uçlara doğru, hafif ve orta kuvvette, büyük eklemlerde saat yönünde ayak tabanlarına bastırarak, elimizi yumruk yaparak, el kenikleriyle yapılan masaj yararluıdır ideal masaj zamanı sabah 6 ile 10 dur akşam da aynı saatlerdir ender saraç susam yağını kendi şişesinde sıcak suyun içinde beklettikten sonra ılık ılık masaja başlanmasını tavsiye ediyor ben zaten göbüşüme masajı her gün uyguluyorum bilirsiniz, şimdi ise 2 gündür yağları ısıtıyorum ve göbişim dışında ayağımın altına da masaj uyguluyorum, hakikaten kan dolaşımımın hızlandığını, vücudumun canlandığını farkedebiliyorum bu arada uyanır uyanmaz kafa derisine de masaj yapılmasını öneriyor ama yağsız parmak uçlarıyla hepiniz öpüyorum, sağlıkla kalına. s.:teytey: Son düzenleyen: Moderatör: 28 Mayıs 2009

gerçekten de tebrik ederim azeri arkadaşım seni senin adına sevindim inceldiğine, sürekli spor yapdığın için yağları yakmışsındır yerine kas oluşmuştur kas ise yağdan daha ağır olduğundan sanki kilo vermiyormuş gibi geliyor bence kafanı takma hem kas okuduğuma göre yağa göre 50 kalori daha fazla yağ yakıyor ve vücut daha dirençli daha sıkı oluyor. sevgilerimle