Arkadaşlar aşağıdaki program ile 1 haftada tam 3 kilo verdim. Detaylı yazıyorum. Her sabah evden çıkmadan ve gece yatmadan 1 bardak ılık limonlu su içtim. Doğal antibiyotik olduğuna inandığım için hemen hemen her yemeğime zerdeçal koyuyorum. Çantamda taşıyorum. Hergün mutlaka 2 lt. su içtim. Günde 1 adet soda içmeye özen gösterim Takviye edici gıda olarak Solgar VM 2000 ve Krilom kullanıyorum. (Bunun diyetle bir ilgisi yok yaklaşık 6 aydır kullanıyorum ancak diyet esnasında eksik aldığım protein-vitaminlari tamamladığına inanıyorum.) Bu süre içerisinde çok yoğun çalıştığım için maalesef spor yapma fırsatı bulamadım. Günümün büyük bir kısmını ofiste geçirmek zorundayım. Hareketsiz bir hayatım olduğunu söyleyebilirim. Sanırım en önemlisi şekeri tamamen hayatımızdan çıkarabilmek. 1. Gün Kahvaltı: 1 adet yeşil elma 3 adet salatalık 1 fincan şekersiz çay Ara Öğün: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi Öğle: 1 kase mercimek çorbası 1 küçük tabak akdeniz salata Ara Öğün: 1 fincan tarçınlı yeşil çay Ara Öğün: 2 adet kepekli grissini Akşam: 1 kase detoks çorbası Ara Öğün: 3 adet salatalık 2. Gün Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu beyaz peynir salatalık-domates 2 adet siyah zeytin 1 fincan şekersiz çay Ara Öğün: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi Öğle: 1 kase mercimek çorbası 1 adet zeytinyağlı enginar Ara Öğün: 1 fincan tarçınlı yeşil çay Ara Öğün: 3 ceviz - 5 badem Akşam: 1 kase tarhana çorbası 1 kase cacık 1 dilim kepekli ekmek Ara Öğün: 3 adet salatalık 3. Gün Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu beyaz peynir salatalık-domates 2 adet siyah zeytin 1 fincan şekersiz çay Ara Öğün: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi Öğle: 1 yarım kase mercimek çorbası 1 tabak bamya Ara Öğün: 1 fincan tarçınlı yeşil çay Ara Öğün: 1 armut Akşam: 1 orta boy çipura Salata 6-7 kaşık haşlanmış karabuğday Ara Öğün: 3 adet salatalık 4. Gün Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği üzerine haşlanmış yumurta ve avokado 1 fincan şekersiz çay Ara Öğün: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi Öğle: 1 tabak kurufasulye 1 kase cacık Ara Öğün: 1 fincan tarçınlı yeşil çay Ara Öğün: 1 armut Akşam: Bir büyük tabak tahıllı salata 1 küçük kase yoğurt Ara Öğün: 3 adet salatalık 5. Gün Kahvaltı: 1 tabak menemen 2 dilim kepekli ekmek 1 fincan şekersiz çay Ara Öğün: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi Öğle: 1 tabak nohut 1 kase cacık Ara Öğün: 1 fincan hibiscus çayı Ara Öğün: 1 armut Ara Öğün: 1 bardak yabanmersini suyu Akşam: Bir büyük tabak kinoa salatası Ara Öğün: 3 adet salatalık 6. Gün Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık-domates 4 adet siyah zeytin 1 fincan şekersiz çay Ara Öğün: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi Öğle: 1 yarım kase mercimek çorbası 1 tabak kurufasulye Ara Öğün: 1 fincan tarçınlı yeşil çay Ara Öğün: 1 mandalina 1 kase yabanmersini Akşam: 1 kase sebze çorbası 1 büyük tabak tahıllı salata Ara Öğün: 1 top vanilyalı külahta dondurma 7. Gün Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir - 1 kibrit kutusu kaşar peyniri salatalık-domates 4 adet siyah zeytin 1 fincan şekersiz çay Ara Öğün: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi Öğle: 1 tabak kurufasulye 1 kase cacık Ara Öğün: 1 fincan tarçınlı yeşil çay Ara Öğün: 1 adet armut Akşam: 1 dilim somon ( 1 adet küçük tatlı patates ile) salata Ara Öğün: 4 salatalık