8 ocak 2021 / Cuma Bugün 4. gün. Artık sabah akşam 0,5 mg hap alma kısmına geçiyoruz. İlk haftayı yarıladım. Sabah uyandığımda sigara istedim bir an. Ama muhtemelen gündemim şuan sigara olduğu içindir. Aç karna hiç sigara içme huyum yoktur çünkü. Yine içmedim. Gece rüya görmediğim 1 saat var mıydı acaba? Rüya görmek insanı ne kadar yoruyormuş onu anlamış oldum. Zaten rüya kapılarım açıktır. Bu ilaçla iyice delirdik.. siyah akrebinden, katliamına, film çekiminden sete, aldatılmalı ağlamalı aksiyon dizisi 3 sezon sürdü. Sabah uyandım uykum var ama dedim "yok uyursam kesin rüya görürüm" o yüzden kalktım artık Bu arada 2. konu da; bu ilaç nasıl bir mide bulantısı sebebi ya.. çok bulanıyor midem. Kahvaltı yaptım, sabah ilacını içtim. Az kalsın istifra edicektim lavaboya gittim ama ettirmiyor da. Çıkmıyor yani neyse uzandım hafifledi. Her hareketimde bulanıyor mide. İnşallah böyle devam etmez. Yoksa nasıl biter bu 26 gün.. akşam güncelleyeceğim durumu mary

Sen de çok iyi gidiyorsun daha 7 günde müthiş ilerleme kaydettin tebrik ediyorum seni. inan bana daha enerjik olacaksın kiloları daha kolay vereceksin önce bi bırakalım kiloyu sonra düşünürüz

Haklısın.. Yoğurt yiyorum kesiyor

Ben haziran 2019 yılında nisanlimla saat akşam üzeri 5 gibi arabada kapının önünde sigara yüzünden tartıştık bende yanlışlıkla sana söz bi daha içmeyecem dedim bi nevi yemin ettim yanlışlıkla o gündür ağzıma sürmedim şimdi kokusu bile midemi bulandırıyor Ilk 2 hafta beni çok zorladı ben 2012 yolundan bu yana aşırı derece içen biriydim sabah 7 de iş gitmek için kalkardım 8 gibi evden çıkmak gerekiyor 1 saat içinde 3 adet içerdim ise gider orda 2 tane içerdim vs vs derken günde 1 buçuk paket içmiş oluyordum sigarayı bıraktım dönem sakız çiğniyordum sürekli yürüyüş yaptım kafamdan atmak için öyle diye diye bıraktım ama 55 kiloydum şuan 63 kilo oldum kilo aldırdı iştah açtırdı cildim düzeldi iyi ki bırakmışım sizinde bırakmanıza sevindim

sigarasız 21 gün bitti

Ayynen öyle, kilo işi sonra şimdi 60 kilo oldum 1,67'yim... 61-62'yi bulurum bence. Aman 65 olmıyım da müthişiz bu arada. Nikotin bantları ile ilgili ne düşünüyorsun? Bırakınca tekrar başlatıyor muymuş? Bu ilacı bir ay daha kullanırsak bir daha başlamamayı garantiliyormuşuz. Ben çok daha erken bırakma yoluna gittiğim için bir ay daha kullanıp kullanmamakta emin değilim henüz Önceki

Önemli olan tekrar başlamamak bu yazıdan sonra dün gece rüyamda sigara içiyordum hemde okadar zevk alıyordum ki eniştem 2 sene bıraktı içmedi sonra kilo aldım diye tekrar basladi düzenli yürüyüşten sonra verirsin kilonu U

26 ocak 2021 / salı En son ne zaman tarihli güncelleme yaptıgımı unuttuğum için gece yazıyorum

Muhteşem olarak yapacaktım beğeniyi ama ilacı doktor kontrolünde almadığınız için eksi doktorun insiyatifine kalma gibi bir durum yok bırakmak isteyenlere veriyorlar o ilacı ama önce bi kaç seans psikolojik hazırlık yapıyorlar 2 eniştem bıraktı tiryakiydiler onlar bıraktıysa herkes bırakır diye düşünüyorum doktor kontrolünde almanız daha iyi olur ilacı siz yine de randevu alıp gidin bu tarz ilaçlar kafamıza göre alınabilecek ilaçlar değil ama bırakma teşebbüsünüz için tebrik ederim mary

Bir gün olur da bu ilacı her şeye rağmen son çare olarak kullanmayı düşünenler vardır; yeni farkettiğim ve 2 haftadır muzdarip olduğum bir yan etki daha var, o da; çok şiddetli saç dökülmesi.. saçlarım hiç böyle dökülmezdi ama inanılma yağmur gibi. Saçlarımda azalma yok bu arada, sadece aşırı dökülüyor. Vücuttaki suyu kuruturken biotini de mi kurutup sömürüyor anlamadım benim kimya bilgim buraya kadardı ilaçsız sigarasız 13. gün de bitti. Günlüğe yazmayı; 30. günün sonunda bırakıcam. eğer bir hatam olursa hemen buraya yine yazarım ama sanmıyorum. Ve size bir şey söyliyim mi canı gönülden SİGARASIZ hayat mükemmelmiş.. MÜ KEMM MELLL yani nasıl anlatılır bu yükten azad olmak nasıl tarif edilir bilemiyorum, efsane bir 13 gün geçirdim. Bana 1 ay gibi geliyor zaten zamandan inanılmaz tasarruf ediyorsunuz cünkü. Sigara içmek için randevulaşır gibi kahvesi çayı yemesi içmesi sigara bildiğiniz ayrılamadıgınız toksik ilişkisiymiş insanın.. belalı gibi bırakmıyor sizi. sevmiyorsunuz ama alışkanlıktan devam ediyorsunuz gibi bir evliliğe özgürleşin dostlarım, lütfen yapın bunu

Uzaktan takip ediyorum gun gun, yalniz degilsin sigraya birakmadim ama belki sen vesile olursun

18 ocak 2021 pazartesi güncellemesi bugün şehir dışına çıkacağım için sabahtan ilacımı içemedim ve haftabaşı koşturması derken dış etkenlerle birlikte ikindiyi buldu yola çıkış

Arkadaşlar okuyanlar için bir sorum var; IQOS nikotin ürününü kullanan var mı? Elektronik sigara oldugunu söyleyemiyorum. Cünkü değilmiş. Sigaradan %95 daha az zararlı diyorlar. Sizin bilginiz var mı? Arada nikotin çektiğinde canımız, belki alırım cihazı da içerim. IQOS ; ı quit smoking demekmiş zaten markanın adı da. Kararsız kaldım ne dersiniz? mary

Sigara gerçekten kafada bitiyor. Ben hamile olduğumu öğrendiğimde son bir dal daha içip bırakıcam sigarayı demiştim ama son dalı da senin bugünkü gibi içtim yaktım ve söndürdüm. 2 sene de ağzıma sürmedim bir daha. Senin de bu sabahki son olur inşallah

Nikotin uyuşturucudur aslında hemde en hızlı uyuşturucu 15 dk civarında vücutta yoksunluk etkisi yaratan en kuvvetli uyuşturucu. Savaşımız aslında serçe parmak kadar olan madde ile değil, insanlığın kötü ve sağlıksız yaşamasını isteyen dünyayı yönetenler üzerine. Çünkü onlar sigara, uyuşturucu ve silah üzerinden kazanıyorlar o yüzden sigara ve diğer maddeleri her sene 60 kat etkili hale getitecek araştırmalar üretimler yapıp değiştiriyorlar ürünleri. Her sene dünyada 60 yeni uyuşturucu çeşidi çıkıyor ve her sene sigaranın içeriği çoğalıyor veya değiştiriliyor. Bunu yapan uzman kimyagerler ve 1 denemeye başlatacak kadar güçlü ve daha zararlı hale getiriyorlar. Sigara içen kişi yarım saat 1 saat içmedikten sonra çok üzgünleşiyor. İlerde bunun etkisi saldırganlık olacak yavaş yavaş ekliyorlar. Taş denen metanfetamin maddesi mesela canavarlaştırır. İlerde o taşın 1 mg sinden katsalar cinayetler artar. Sigara için adam öldürürüz ve onu demişken 2 gün önce sigara için kardeşini öldürdü birisi. Yani aslında sigara içtikçe onların halkasına takılı haldeyiz ve onlar istedikleri zaman bizi hapse yada hastaneye düşürebilirler hemde 1 paket sigara yeterli bunun için. Ve zamanı gelince eminim ki sigara içen herkesi canavarlaştıracaklar. Dünyanın en sakin insanı bile krize girecek, tahammülsüz olacak, depresyon belirtileri gösterecek. O yüzden işin bu gerçeğini benimseyip hemen bırakmalıyız. mary

Tebrikler P Prens

12 Temmuz Pazartesi | 1. Gün yengeç yeni ayıyla birlikte yeni başlangıçlar için çok uygun bir dönem. kahvaltımı yaptım, hemen 1 mg ilacı 2'ye kırıp yarısını içtim. Yarısını da akşam içicem yemekten sonra. Şimdilik bir mide bulantısı vs olmadı. Eğer bir kaç saat içinde olursa yazarım. İlk 2-3 gün zordu, hatırlıyorum. Sonra vücut alışıyordu mary

Çok teşekkür ederim darısı en kısa sürede başına hakikaten

Sigarasız bir gün daha geçti ama inanılmaz tatlı yediğim için şeker hastası olmaktan korkuyorum ve bu sebeple yürüyüşe + spora + sağlıklı diyete başlıyorum en acilinden . push ; U

Merhabalar, bende champix kullandım ama 9. günü sigara ile birlikte ilacı içmeyi de bıraktım ve 11 gündür kabızlık sıkıntım var ve zamanla azalması gerekirken artmaya başladı bu normal mi acaba? Resmen 3 4 gündür tuvalete çıkamıyorum karnım ağrıyor artık D

ben de sürekli bırakmayı deneyip hep başa dönüyorum

Darısı başıma P Prens

Ben de izledim. bana faydasi olmadi ☹

Prozac bildiğim kadarıyla rasgele alınması önerilmeyen bir ilaç Bırakılması da doktor kontrolünde olmalı, aman sigarayı bırakalım derken daha sağlıksız bir sonuca gitmeyelim de... mary

mide bulantım geçmiyor bu gece. keşke 2. hapı içmeseydim sanırım bana günde 2 doz fazla gelicek. Ben teke düşürmeyi planlıyorum bu dozları. Sabah akşam cok fazla geliyor bana. Gündüz bulanmadı ama akşamki cok bulantı yaptı. mary

Baya iyi. Çok sevindim mükemmelsin. Bırakıcaz komple. Bence şuan bıraktık zaten. Günde 1 dal nedir.. Sonları oynuyoruz. Saat 16:14 oldu ben de daha henüz sigara içmedim. Yaktıgım ilk dalı da sabah söndürdüm. İstemedim, bu ne yea modundaydım. Ama iştah artışı oldu gibi biraz daha 6. günden mary

Darisi başıma P Prens

15 ocak 11. gün sabah Bir saat kadar önce bişeyler yeyip içtim ilacı. Daha yeni yeni bulantı başladı. Yine attı beni yatağa. Haricinde bir sıkıntısı yok. Sigara içmemeye devam. Bugün 6. gün sigarasız

Ben eniştemden yanlış hatırlamıyorsam kutuyu tam bitirmeden bıraktığını duymuştum son bikaç adet kalmıştı demişti tebrik ediyorum sizi de biz bu hapın adını çok önce duymuştuk o ara devlet henüz karşılamıyordu o zamanlarda eczanede 200 küsür tl idi bu bahsettiğim 5 sene rahat geçmiştir üstünden eşim bırakmak istemedi ve almamıştı

merhabalar herbalife'a başladım. Şaka gibi ama 2 günde 1 kilo gitti bile. Ödem attıgı için korkulacak bir şey yok. Vegan ürünler oldukları için gönül rahatlıgıyla aldım. Böbreklerim şimdilik ses çıkarmadılar bu başlangıca eğer ordan yana bir tık oluşursa, hemen söylerim.. bu arada IQOS aldım sırf nikotin veren bir cihaz. Juulumu satıyorum. 1 ay kullandım, 3-5 kere toplamda. Sıfır ayarında mary

Bende bırakma seruvenimi burada anlaticam belki bir kisiye de olsa umutlandiririm P Prens

23 ocak 2021 / cumartesi iştahım çok açılmış durumda aekadaşlar ve evet kilo aldım. bu kilo alış ve iştahlılık olayı daha ne kadar devam eder böyle bu gidişle boyla kilo eşitlencek shshdj sigara çekme durumları bitti, ilaç kullanmayı da bırakmıştım biliyorsunuz. Sigarayı içme durumları da biteli bugün tam 2 hafta oldu artık ÖZGÜRÜM mary

Benim de bundan 1,5 yıl önce 2 yıl kadar sigarayı takviyesiz ilaçsız bıraktıgım olmuştu. Sonra bir şeyler tetikledi beni ve yanımda içildiğinde etkilenir oldum. Kişinin partneri bu konuda çok etken. O yüzden şimdi birlikte kullanıyoruz ilacı. O da ben de aynı anda bırakmış olucaz aşağı yukarı. O hala günde 3-5 dal içiyor cünkü o 15 yıllık içici bense bölük börçük 4-5 yıllık içiciyim toplamda. Uzun süre içicilerin de tiksinmesi kolay olmuyor. Bir de daha önce desteksiz bırakanlar sigaraya bir daha başladıgında bırakmak daha da zorlaşıyor. Ben kendimle irademle çatışmamak için tembellik edip ilaç aldım cünkü en fazla 2-3 gün bırakabiliyordum bundan bir ay önce. Denedim olmadı sizi de tebrik ederim. Bir daha elinizi sürmezsiniz umarım

6 Ocak 2021 / Çarşamba Dün bir paketten 5 dal eksik içip günü tamamlamıştım. Bugün sabah kalktım. Kahvaltımı yaptım. İlacı hemen içtim sigara ağzıma değince bi bu ne ya oldum ama plasebo etkisi olduguna eminim. Daha ilk günden ilah mısın da tiksindiricen sonra gün boyu sigara içmeye devam ettim. Bugün bir paketi bitirdim. Azaltmadı sigara isteğimi. Zaten 20 günden önce bırakmayı vaadetmiyor, sadece ilk 3 gün ilaca alışma süreciymiş bünyenin. Bakalım yarın ola hayrola

Şuan iyiyim

Ben sinirli oluyorum. Mesleğim de sinir olmama ayrı bi sebep bu sabah mesela pazar sabahı ne güzel uyandım müzik eşliğinde kahvaltı hazirliyordum bi telefon geldi yine bi sinir olacağım durum. Sigara içiyorum yatıştırıcı gibi. İcmesem sinirli olurum tüm gün.. mary

5 Ocak 2021 / Salı Sabah kahvaltıdan önce gitti ilacı aldım. Sonra markete uğrayıp 2 paket sigara aldım. Kahvaltıdan hemen sonra ilacı içtim. İlk 3 gün tek tablet diyor. İlacın iç dizaynını beğendim, çok estetik buldum ne önemi varsa artık.. ajanda gibi sıralamışlar 1. gün/2. gün şeklinde. Yan etkileri de okudum az buçuk; mide bulantısı, fazlaca hd rüyalar görme vs. bunlara hazırlıklı başladım. Mide bulantısı olmadı. Ama rüyalar evet... uçuşa geçmiş bulunuyoruz geceleriii

11 ocak 2021 / pazartesi akşam güncellemesi bugün de 7. günün ve sıfır sigarasız ilk günün sonuna geldik. akşam eve dönünce biraz canım çekti gibi ama dedim zaten yaksam yine içemeyip söndürcem. boşu boşuna dudağımı elimi kirletmiyim. sonra uzandım, biraz oyun oynadım full geçti. Ve bugün 0,5 mg sabah akşam oranlarının da son günüydü. Yarından itibaren sabah 1 mg akşam 1 mg içicem. Sigaraya veda ettim olarak kabul etmek istiyorum şuan. Umarım bir gaflete düşüp başka sigaralardan içmem. Ama şunu açıklamak istiyorum. İradem sebebiyle değil hakikaten canım istemediği için içmiyorum bu da ilaç sayesinde. El ağız alışkanlıgı nedeniyle akşam bir kez istedim dediğim gibi o kadar. sonra unuttum gitti. yarını iple çekiyorum sevgili günlük

Merhaba bende geçen martta başladım, Eylül ekimde champix ilacı ile bıraktım fakat ilacı bıraktığım için ve 3 gün üst üste sık sigara içince tekrar başladım şimdi 4 gündür champix içiyorum yavaş yavaş azalma başladı. Yarın hiç içmemeyi düşünüyorum bende gelişmelerimi yazayım motuve olalım beraber Sigara bırakmayı isteme sebebim 45 kiloya düşmek üzereyim yüzüm çöktü Yemek yiyemiyor asla zevk tat alamıyorum Beynimde sis yapıyor resmen 2 sigara arası için yaşadığımı hissediyorum Depresif oluyorum Kıpırdamak istemiyorum Boğazımda tam yutkunma noktamda boru isi takılmış gibi yutkunuyorum yine orada bir avuç is var gibi o yüzden orada bir et parçası var gibi yaşıyorum Yüzümün rengi soluk beyaz oldu Gözaltım çöktü Yüzüm zayıflayınca burnumun kemiği dikkat çekici oldu büyük duruyor gibi Derinden gelen sivilceler oluşuyor ve hayatımda keskin izleri kalan 5 tane leke kaldı sivilcelerden 10 dk bir içesim geliyor tütün var ne kadar içtiğimi bilmiyorum İçmeyince uykumu getiriyor bu korkunç, dinamik olmak isterim herzaman Yürüsem hemen yoruluyorum ciğer kapasitem azaldı Kalbim ağrıyor içerken Dişlerime zararı varmı bilmiyorum ama onlarıda rahatsız ediyordur Dedem sigara yüzünden akciğer kanseri oldu Bünyemizde yatkınlık olabilir Anneannem kalp krizi geçerdi hemde içmediği halde yani kalp krizi riskimdi var damarlar genetik olabiliyormuş Su içemiyorum aklım hep diğer sigarada Elimi gözüme götürünce yanıyor eskiden asla yanmazdı sarma sigaranın filtresi ince olduğundan elime dumanı geliyor sanırım bunlar aktif sorunlarım Sadece İçerken havalı göründüğümü sanıyorum tek başedemediğim bu

bugün sigarayı bırakma ilacına başlayışımın 1. ayı doldu

Gün ortası güncellemesi / 11 ocak bu arada bugün hiç sigara içmedim. denemedim, gidip teşebbüs etmedim sigaraya elimi sürmedim ahshjs daha nasıl anlatıyım ki normalde 2. hafta içersinde bir gün seçmenizi istiyor ilaç kutusu ama ben daha ilk haftadan bıraktım şuan sanırım. annemlere gidicem bi yemek yemeye. sonra döndüğümde eğer yatmadan bir teşebbüs daha etmezsem ben bu sabah sigarayı bıraktım olarak kabul ediyorum Alllllaaaaaah

18 ocak 2021 pazartesi güncellemesi bugün şehir dışına çıkacağım için sabahtan ilacımı içemedim ve haftabaşı koşturması derken dış etkenlerle birlikte ikindiyi buldu yola çıkış. Akşam oldugunda da geldiğim şehirde uzun süredir kullanılmayan evi temizlemek gerekti. Hormonal erken regl benzeri durum devam ettiği ve hatta arttıgı için ilacı bugün içmedim. Bir süre içmemeye ve sigaraya tekrar dönüp dönmeyeceğimi kontrol etmeye karar verdim. Zaten daha 16-17 günlük ilacım hazırda duruyor. Böylece tekrar sigara atağı yaşayacak olursam (hiç sanmıyorum 6 ocaktan beri içmiyorum cünkü artık canım da çekmiyor ilacı düzensiz kullandıgım halde) tekrar 16 günlük kısmı da bitirmek için başlarım diye düşünüyorum. Hormonlarımı boxarsa bir daha toparlayamamaktan korkuyorum. Buna benzer şikayetler geldi bana özelden başka platformlardan. O yüzden hayatım boyunca hiç bozulmamış rahim yumurtalık dengemi bozmak istemem. Şimdilik ilaç beklemede ama ben gün gün sigara ile olan mesafemdeki devamlılığı paylaşmaya ve günlüğümü yenilemeye devam edicem. Olası bir ilaca geri dönüşü de yine burdan bildiririm yarın görüşürüz mary

Allah razı olsun iki cocugum var onlara sürekli sigaranin zararlarından bahsedip icmeye devam ediyor olmak sonrasinda madem kötü sen neden içiyorsun diye sormaları uzerine ailemde ki kayıplar ve bana hicbir şey katmadigini görmem mantigimda bitirmem etkendir.. Cilt rengim acildi resmen insallah bırakacaksın ben inanıyorum

Gözlerim dola dola okudum çok üzgünüm öncelikle kayıplarınız için. Allah cennette buluştursun ahiret günü. Sizin bu iradenizi de tebrik ederim sonrasında. Ben de içmiyorum 3 gündür bu eminim 3 yıl da olucak 30 yılda ve ben ileride torunlarıma bırakış tarihimi 10 ocak 2021 yıllarıydı diye anlatıcam darısı tüm "bu zıkkımdan" kurtulmak isteyenlerin başına

İştahın da açılır kardeşim bi 8 9 ay bıraktı kendi başına sürekli yiyordu baya kilo almıştı yeniden başladı sigaraya sigara bırakma polikliniğine bi git istersen sen de

merhaba sevgili günlük ve konuyu takip eden herkes ben mart ayında kolayca bıraktığım sigaraya nisan ayında tamamen kendi keyfi salaklığım yüzünden tekrar başladım. Canım çekmiyordu, hiç bir ilgim yoktu ama mentollü ve aromalı sigara hediye edildiği için içmek istedim, ordan sonrası da geldi. her gün bir paket sigara içiyorum şuan ve elimde kalan chmpx ilacının yarısı duruyor hala. Cünkü 10-15 gün kadar sonra bırakmıştım ilacı da sigarayla birlikte. ŞİMDİ TEKRAR BAŞLADIM bugün İlk günüm. Bakalım neler olucak görücez mary

23 ocak 2021 / cumartesi iştahım çok açılmış durumda aekadaşlar ve evet kilo aldım

Aaa ben de 2019 martta bırakmıştım bir sonralki yol ilkbaharına kadar mükemmel gitmişti sigarasızlık. Daim olsun sizin için de benim için de

13 ocak 2021 / çarşamba bugün sabah içtiğim 1 mg midemi çok bulandırdı, inanılmaz bir bulantı. Eminim 1-2 güne bu da geçicek. Vücut 1 mg kısmına alışmaya çalışıyor sanırım. Akşamki değil de sabahki çok bulandırıyor. boşaltım zorlugu hala devam. İştah açılmıştı ama ben bol bol yürüyüş yapmaya başladım. Günde 10.000'e yakın adım atmaya çalışıyorum. Rüyalar çıldırtan cinsten bir de antidepresan etkisi başladı ki ne içseniz yarıyor kafa yapıyor ahahah böyle garip bir gün daha geçirdim. Şehir dışında kaçmıştım 1 günlük. Şimdi döndüm. Akşam yemeğimi yeyip akşam ilacını da içicem. En önemli konuya geleyim; 10 ocaktan beri sigara içmiyorum. Canım hiç bir şekilde çekmiyor. Sigara paketimdeki son 4 dal öyle hatıra olarak kalıcak müzeye kaldırıcam onu. Evimde tablo yapıp "son paketimden içmediğim yadigarlar" diye not düşücem. Tarih atıcam

Juul var bende. Ben 4'lü bir podu bir günde bitiriyordum neredeyse. Benim için çok israf ve normalin üstünde nikotin tüketimi oluyordu. Aslında bırakınca hepsini bırakmak lazım. Juul içtiğim günlerin gecelerinde odada inanılmaz bir atmosfer oluyordu hatta. Böyle nemli halı kokusu gibi bir koku bırakıyor ciğerlerde. Benim hissettiğim buydu. Bahsedildiği gibi zararsız olmadıgını farkettim. Bir de cilt bakımıyla çok yakından ilgiliyim. Yaşlanmayı kaldıramam mary

Bol su her şeye faydalı. Belki biraz daha yumuşak gıdalar tüketebilirsin patates gibi kabız yapan şeylerden uzak durup incir kayısı yiyebilirsin

8 ocak 2021 cuma saat 16:43 sabahtan bu yana 4 dal sigara içtim. Bunlardan bir tanesi de kendi kendine yandı bitti, kapı çaldıgı ve kargom geldiği için. Çok şaşkınım. Sigara canım istemiyor, istediğinde de içince midem almıyor sigarayı. Bulantı gibi değil, irite olmak gibi. Daha 4. günden bu sonucu görmek şaşırttı. Umarım kısa değildir bu etki. Normalde peşpeşe 3-4 dal yakan biriyim. Bugün her içişimde 1 dal yaktım. Dibi gelmeden de söndürdüm. İçim kıpır kıpır. Akşam ilacı içince bakalım yine midem bulancak mı.. güncellerim mary

Bunun için şurup versiyonda antidepresan iyi gelicektir sigara yerine. Pro c reçetesiz mesela herkes içebiliyor. mary

15. günden merhaba sevgili günlük sigarasız ve ilaçsız bir gün sigarayı bıraktığımdan beri daha 10 günlük süreçte farkettiğim farklar; - şiddetli bir öksürük başladı. bu demektir ki ciğerler kendini ve bedeni temizlemeye başladı - cildim göz altlarım daha aydınlık. cildimde hiç bir kusur yoktu çok fazla sayıda kore bakım ürünü kullandığım için. ama o sigara içtiğinizi asla saklayamayacağınız bir renk değişimi oluyor ciltte ve bu sararma kısmı bende de vardı. sağlıksız kansız biraz da hasta yorgun duran bir göz altı ve ten düşünün. bu tamamen kayboldu - sigara içmek için yemek yiyordum, şimdi bu histen kurtulduğum için daha özgür hissediyorum. sigaranın bağlayıcılığından kurtulmak çok güzelmiş, bunu hatırladım - bir de iştahım çok açıldı yahu özellikle yemeklerden sonra bir tatlı ihtiyacı mutlaka oluyor. 59 kilo başladığım bu yolculukta 61,5'lardayım an itibariyle - sigara maliyetiniz yokolduğu için o parayla ne yapsam moduna girdim. harcamalarımı artık o paradan yapıcam. Aylık ortalama 600 lira'yı giderlere harcayarak, ev aidatım ve faturalarımı bedavaya getirmiş gibi hissediyorum. -bu arada ilac içimini bıraktım biliyorsunuz reglimsi bir hale soktugu için beni. o durum hala devam ediyor biraz azaldı. bir haftaya biteceğini düşünüyorum ama hiç kilo problemi yaşamamış benin bu sürecin sonunda kaç kiloya çıkacağını bilemiyorum... sizler ne gibi faydalarını gördünüz kendi sürecinizde?

Zararlı olan nikotin değil, zararlı olan onu yakıcı hale getirmek. Yakarak kullanmak. Sağlık sorunları toplumsal sorunlardan çok önce aslında. Bireysel olarak senin dediğin gibi mental sağlığımız başta olmak üzere bedensel sağlığımızı bu zıkkımdan uzak durarak korumalıyız

Daha ilaca başlayalı 11 gün olmuş. Ben bırakalı ise 6. gün bugün. Şaşkınım ama zaman çok yavaş akıyor sigarasız. Canım kesinlikle çekmiyor bu arada. Alakam yok sigarayla zihnen. 30 günü tamamlamaya daha coook var gibi geliyor. Niye böyle

Merhabalar ben de sigarayı bırakmaya çalışıyorum. Nikotin bandı aldım dün ilk gündü en sevdiğim sabah aç karna sigaramı içip bandı yapıştırdım. Dün sadece toplam üç tane sigara içtim. Bugün ikinci gün şimdiye kadar iki tane içtim. Canım istiyor gibi ama olmasa da olur gibi. Sanki vücudum değil de elim istiyor garip bir his. Rüyalar fena hem de çok fena. En azından benimki bant, gece yatarken çıkarmayı deneyebilirim. Farklı yöntemle de olsa sigarayı bırakmana eşlik etmek istiyorum sana da uygunsa :)

20 ocak 2021 / çarşamba bugün de sigarasız bir gündü. dağ taş kar tatiline çıkmak güzel geldi. hava burda inanılmaz soğuk. neyse ki yarın dönüyorum rutin hayata geri geçtiğimde umarım tekrar canım çekmez. ilacı bırakalı da 4 gün oluyor sanırsam. daha öncesindeki bir kaç gün de günde 1 kez içiyordum zaten. ilaç başta güzel kurtarıcı oldu ama sonrası irade hakikaten. ara ara canım sıkıldıgında sigara tadı değil de vücudum elim dilim vs istiyor sigarayı çok nadir. 5 dk sürüyor o his ve sonra geçiyor. 2 Haftadır içmiyorum ağzıma sürsem nasıl bir leş tat gelir tahmin edebiliyorum hemen düşünceyi savuyorum kafamdan. bu bırakışlı süreçte, vücudunuzdaki çalışma bozuklukları nedeniyle gün yüzüne çıkmayan hastalıklar da ortaya çıkıyor. Sigara içerken yaşayamadığınız hastalıkları sigara bırakırken yaşama olasılığınız var. Yaşa bağlı değişiyor bu durumun şiddeti. Yaşlıysanız sigarayı bırakınca şeker tansiyon çıkabilir. İnanın bu bile aslında vücudun olması gerektiği gibi çalıştığının göstergesi. Yalnız bugün agresyon tavandı bende. İlacın da vücudumdaki son etkileri geçti sanırım o yüzden kendimle ve irademle başbaşa kaldım. Herkesi herşeyi kırıp geçiresim var döneyim hemen önce jinekoloji sonra göz doktoru sonra da psikoloğuma gidicem sevgili günlük. İş güç ve her şeye yetişememek beni çok yoruyor son bir haftadır.. mary

22 ocak 2021 / cuma bugün bu serüvenin 18. günü sigarayı bırakalı ise 13 gün oldu. özlüyorum arada ama sigarayı değil, o aldığım tadı. şuan içsem eminim ki o lezzeti asla alamıcam. sadece nikotin alışkanlığı arada insanın aklına geliyor. dün ilaca kaldıgım yerden devam edeyim dedim ama bugün yine hormonal lekelenme yaşayınca anladım ki zorlamanın bir anlamı yok. İlaçsız da iyi gidiyorum zaten, böyle devam eder inşallah mary

Umarim başarirsin yillarca ictim ama gercekten sigarasiz yaşam cok daha guzel.

Mükemmelll çok sevinirim tabi eşlik et. Bu arada kaçlık bant alıyorsun? Ben de bu 30 günlük ilaç bittikten sonra eczacıya danışıp uygunsa bir müddet de bant kullanmayı ve sigaraya geri dönüş yollarını böylece tamamen kapamayı düşünüyorum

13 temmuz | 2. gün Sabah ilacımı aldım, henüz akşam ilacımı içemedim. Ama normal sigaradan soguttu ilginç bir şekilde, içmek istiyorsunuz ama içemiyorsunuz, tıkıyor sizi. Ağız kuruluğu da oldu dünden beri. Sürekli su tüketiyorum bu iyi bişey Reglim de 3 gün erken geldi bu sefer geciktirme yapmadı, tam tersi etki yaptı Zaten 10 gün kadar kullanmayı ve sonra yine bırakmayı planlıyorum. Sigarayı bırakıp ilacı da bırakıcam. Sonrası psikolojik devam edicek. İçenlerin yanında bulunmamaya çalışıcam, bir fırt alsam mı acaba bakayım hala canım çekiyor mu diye denemeler yapmayacağım mary

şimdi sitede direkt ismini sansürsüz yazmam uygun olmaz

16 ocak 2021 cumartesi Tek öğünlük ilacımı içtim bu akşam. Sabah ilacını almadım. Günde bir kere mide bulantısı yeterli bana daha fazlası artık tüm günümü iptal edeceği için hiç cesaret edemiyorum. ilk günler yoktu böyle bulantı ya çok üzülüyorum böyle olmasına. sigarayı bırakalı bir hafta oldu, darısı tüm isteyenlerin başına rüyalarım artık gaibten haber verme moduna geçmiş bulunuyor. Shakira kemerlerimi bağlayıp başlıyorum uyumaya rüya tabirlerini okumayı bıraktım cünkü ben de artık bir rüya yorumcusuyum bugünlük bu kadar, gündüz görüşürüz. 15. gün dolunca spora başlamayı düşünüyorum bu arada son 15 günlük süreci sporla atlatmak istiyorum. Yapabilirsem onu da buraya gün gün yazarım. Ben bir challange programı üzerinden rutin yapıyorum ve çok memnun kalmıştım. Şimdi yine aynısını kaldıgım yerden devam ettirmek niyetim. Anlatırım feruzecerci Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Arkadaşlar ben çok heyecanlıyım ya bana bişeyler oluyor Sigara içmemeyi başardığım için inanılmaz mutluyum. Canım nikotin istiyor ama sigara istemiyor. Vücut gerçekten alışkanlıklar yumağı..

Benle birlikte çabalayanlardan, sigarayı bırakan olmadı mı hiç? Ya da azaltan? bugün sigarasız 22 günü geride bıraktım. 1. si iştah çok açılıyor özellikle akşamları Ne yiyeceğimi ne yapacağımı şaşırıyorum. Bu yüzden herbalife'a başladım zayıflamaktan ziyade kilomun üstüne çıkmayayım düşüncesindeyim. Şuanda 60 kiloyum. Tartım xmiomi malum akıllı android tartı. Ama bozuk gibi sanki. Bir çıkıyorum 60 gösteriyor ki şuan 60 bile olma ihtimalim yok baya inceldim. Sonra tartıyı ters çeviriyorum bakıyorum vs bir daha tartılıyorum 64 cıkıyor. Bozuk mu acaba diye bi araştırıcam 2-3 ay oldu daha alalı. En fazla 58 olabilirim şuanda. Ama bu tartıda fazla çıkıyor kilo... 2. si agresyon biraz azaldı. Ara ara sabah mutluluklarıyla uyanıyorm. Anlamsız bir mutlulukta neşeyle evde kedilerle falan oynuyorum 3. sü gece rahat uyuyorum. İlaç kaynaklı sıkıntılı rüyalar gitti. Sigara kaynaklı nefes tıkaması burun tıkanıklıgı gitti. 4. sü iyi ki ilacı bırakmışım ben. Regl dönemindeyim ve bir türlü normalim gibi regl olamadım ilk 2-3 gün. Çok sancım oldu ve bir türlü açılmadı reglim. O dönem ilaç kullanırken lekelenme yaşamıştım da bırakmıştım zaten. Kekik çayına abandım. Rahatladım bugün biraz daha. 5. si o ilaç kaynaklı hazım sorunu demiştim ya, ilacı bırakalı kaç hafta oldu hala devam ediyor çok şaşırtıcı şekilde. Bu Demektir ki ilaç bagırsak florasını da bozuyor. Özetle; Bence çok ciddi bağımlı değilseniz bu ilacı kullanmayın. Ben keşke sadece 5 gün falan kullansaymışım diyorum. Gerek yokmuş 10 gün kullanmama. 10 yıl ve üzeri içiciler kullanın diğerleri iradeyle bırakmaya çabalayın. xoxo mary

bu arada bugün kendimi zorlaya zorlaya yine sigara içmeyi başardım yarıda kestim bir kaç dalı. K Kedicik12 Bir iki üç

Ben 2 sene içmedim sonra başladım 3 senedir içiyorum ve giderek artırdığımı farkettim özellikle şu karantina döneminde 1 paketi geçiyordu 1,5 civarı oluyordu. Ben aromalı sigara sevmiyorum neyse ki. Yani bunu bırakırsam başka çeşit beni kesmez :) Elektronik sigara hiç denedin mi juul var mesela onu denedim güzel geldi iqos denedim çok beğenmedim sanki

Şu lanet sigaradan kurtuluruz insallah. Ben bugün 2 dal sigara içtim nedense içimden sigarayı bırakma aşkı sardı... İçmiyorum ama sinir stres ve agresiflik var bende

Küçük tuvalete çok mu çıkartıyor? Acaba su ordan mı gidiyor. İlginç bi yan etki mary

Malesef regl gecikmesi yapıyor bir iki aya düzeliyor sonra

14 ocak 2021 perşembe / 10. gün bugün sabah ilacı içemedim veterinere götürdüm kedilerimi. dışarıda yapmak zorunda kaldık kahvaltıyı atıştırma usulü. o yüzden içemedim. ikindi saatleri yediğim yemekten sonra 1 mg ilaç içtim ve daha fazla geç kalmamak için şuan emin değilim içip içmemek konusunda. Çok da acıktım aslında. Yemek yeyip içebilirim belki. Sigara içmiyorum. Sigarayı bıraktıgıma inandım ve o tiksinme kokusundan bile zevk almama olayı doğruymuş. Ama ilacı düzensiz aldıgım için bugün biraz bi zihnim oynadı benle. "Acaba cidden bıraktın mı daha önce de kaç kere bırakmıştın" gibi şeyler düşündüm. Kendi kendimi korkutuyorum ama güzel gidiyor arkadaşlar. yarın daha düzenli kullanıp daha düzenli yazıcam buraya. bugün düzenli alamadığım için buraya da çok yazamadım mary

Sigara gerçekten irade meselesi, ben dün sadece 2 tane içtim ve hiç bir şekilde eksikliğini hissetmedim, 14 yıldır içiciyim bu arada :) bu hafta 4, 3, 4, 2, 2 olarak gidiyor bakalım :) P Prens

Naptın şimdi durumun nedir canım

Çok sevindim inşallah bırakırsınız

7 ocak 2021 / perşembe sabah uyandım

Keşke bıraksan. Azaltılıyo sonra yine artıyo ve farketmiyosun bile. Çevremdekiler söylemese günde 2 pakete çıkardığımın farkına varmayacaktım

İyi gidiyor iyiyim

keşke birileri benimle birlikte sigarayı bırakmaya karar verse ve bana katılsa

Canım çok iyi yaparsın sigaraya bir daha dönmemek üzere veda edelim gitsin. Ben 25 mg lık bant kullanıyorum. Bir paket sigara 16 mg civarı. Bence başlangıç için iyi. Şuraya da kısaca tekrar yazayım kendim de unutmamak için 1. gün -3 sigara 2. gün-6 sigara 3. gün 15:45 itibarıyla 1 sigara şimdilik iyi gidiyorum bence. Sen ne dersin?

Şuan iyiyim. Dün akşam bi ağrıdı, sonra geçti harika gidiyorsun, ben de aynı böyleyim içirtmiyor canım da istemiyor hiç mary

Bunları duymak bu güzel gelişmeleri okumak çok iyi geldi bana da çünkü cildim güzel ama göz altlarım mor. Böbreklerim hassaslaştı. İlaç içtiğimde bile ağrıyor ve göz altlarım şişiyor bunun belirtisi olarak. Yürüyüşe ben de başlıcam. 55 kiloydum ben de şuan 61 kiloyum. Daha başındayım üstelik. Yürüyüşle belki incelirim eski kiloma diye umuyorum

12 ocak Salı gününden Güncelleme bugün otobüs yolculugu yapıyorum şehir dışına. ilaç inanılmaz halsizlik ve uyku ve üstüne mide bulantısı yaptı, çok ağır bir antidepresan içmişim gibi beynim dönüyor yoldayım bi de. kolonya verdiler neyse biraz onun kokusu iyi geldi. 1 mg'ye başlamak beni yordu ya, keşke hep 0,5 mg içebilseydim.. hapı 2'ye kırsam saabh akşam öyle içsem olur mu ki.. bana yetiyodu çünkü yarım mg hap nina

mary jane nasılsın ne yaptın? Ben dün depresyona girdim ağladım durdum. 7 saymıştım ama 10 sigara içmişim!!! Olamazzz dedim ve bugün kendimi tutmaya karar verdim. Canım istemiyor ama aklıma gelince yakıveriyorum çok saçma ya

İnşAllah öyledir yan etki falan olur diye dedim. Bizim enişteler bıraktıysa siz de bırakırsınız inanın ilacın nasıl bir yan etkisi varsa sigaradan tiksindiriyor aslında o ilaç daha önce Nörolojide başka hastalıklar için veriliyormuş gelenler sigara içemediklerini dile getirmişler ve o şekilde anlamışlar sigarayı bıraktırma etkisi olduğunu kardeşim kendi iradesiyle 7 8 ay kadar bıraktı kilo aldı ama dayanamadı yine başladı aslında ilacı alarak bıraksaydı belki bir daha başlamazdı

Güncelleme: Bilin bakalım ben naptım? herb ife zayıflama shake'i ve termal ısıtıcı tok tutucu hapından sipariş ettim. En kınadıgım en komik buldugum zayıflama metodlarından biriydi ama beni tok tutucak bir şeye ihtiyacım var spor yaparken ve spor yaptıgımda incelsem de uzun bir süredir kilom asla düşmüyor. Boyuma göre 54-55 ideal ama fiziğin aynı oldugu halde kilomda 5 kg fazlalık var. O yüzden kilomu düşürme kararı aldım. Spora başlıyorum ürünler geldikten hemen sonra

Malesef regl gecikmesi yapıyor bir iki aya düzeliyor sonra. Ben bir kez bile gecikmemiştir ama bu ilaçla 30 yaşımda ilk kez gecikmiştim. İlaç erkekler için üretilmiş kadınların hormonal dengesine saygısı olmayan bir "cinsiyetçi üretim" daha ne yazık ki.. mary

9 ocak 2021 / cumartesi Bugün 5. gün. Sabah daha sıkı bir kahvaltı yaptım ilacı içinde midem bulanmasın diye. Az önce içtim ve evet çok minik bi burkuldu ama bulanıp beni yatağa düşürmedi dünkü gibi. 2 dal sigara içtim üzerine. Daha fazla sigara istemiyor canım. Bakalım bu paket kaç gün gidicek.. akşam yine güncellerim.. sigarayı kendimi zorladıgım için veya alışkanlık için içtiğimi farkettim bugün. Bu arada halüsinasyon olayı doğru. Gece kapı çaldı ve kalkıp baktım. Kimse yok,, Sonra anladım benim kapımın zili öyle çalmıyor ki.. ciddi ciddi kalktım inanılır gibi değil.. delirmezsem iyi bu 25 günün sonunda.. gece çok garip rüyalar gördüm aman allah neydi onlar öyle.. bitmeyen rüya yapmışlar. Biri bitiyor diğeri başlıyor şeklinde bir gece daha geçirdim. Bu sabah rahat uyudum ama rüyasız. Uyandığımda 11 küsurdu.

geceye bir güncelleme bırakmak istedim. rüya görmekten kaçtığım için uyumayı ertelediğimi farkettim abartıyorlar hadi canım bi de bayıl istersen diye düşünüyodum bu ilacın rüya gördürme etkisiyle ilgili. cidden şuan aynı durumdayım

Merhaba. Ben sigarayı bıraktım bugün 132 gün oldu. Ben ilaç veya herhangi bir şey kullanmadım internetten allen carr videosu izledim aynı gün olmasada sık sık izleyip kendimi motive ettim bir hafta içinde tamamen bıraktım.

Merhaba arkadaşlar ben 29 yaşındayım. 25 yaşından beri dönem dönem sigara kullandım. Bir yıl bıraktığımda oldu ancak bu bir yılın sonunda tekrar başladıktan sonra günde bir pakete çıkmış bulunmaktayım. Ve artık gerek cildime yaptıgım yatırımlar, gerek erken yaşlanma gibi bir duruma maruz kalmamak ve de iç organlarımın sağlığı için c ampix ilacını aldım. Defalarca denememe rağmen bu sefer yalnızca irade ile bırakamadım ne yazık ki.. Kesin çözümcü olduğum için nikotin bantları, haplar, sakızlar hepsini araştırdım. Reçete ile de alınabildiğini öğrendim. Ancak buna vaktim ve doktorların insiyatifine kalma niyetim olmadığı için gidip eczaneden aldım 3 gün önce. Bu ilaçla bırakıp bırakamayacağımı bilmiyorum. Buraya günlüğümü ve her gün 'gün gün' ne hissettiğimi, nasıl bir süreç yaşadığımı paylaşıcam. Umarım bırakmayı başarabilirim ve umarım burada konumu okuyup bu başarıya ortak olmak isteyenlere vesile olabilirim. Birine dolaylı veya direkt yoldan yapılan her yardım yıldızınızı yükseltir, bir astrolog tavsiyesi vermiş olayım

Bende juul olsa belki sigara isteyince ondan iki nefes alırdım sigaraya hiç dokunmazdım sat bana valla

Siz bu ilacı bitirince zaten sigarayı büyük olsalıkla bırakacaksınız çünkü çevremde öyle oldu umarım size de öyle olur sigara kullanmıyorum ama merakla takip ediyorum topiği

Kendini çok ama çok güzel ifade etmişsin. Bahsettiğin semptomlar genç yaşların (20'li yaşların başlarının) şikayetleri. İleride daha başka daha ağır şikayetler olucak eğer içmeye devam edersen. Chmpx konusunda beni uyarmışlardı kadınlık hormonlarını doğurganlıgı bitiriyor diye. Yok artık demiştim ama ben ilacı da bıraktım çünkü ne de olsa bitirsek bile sonra sigaraya tekrar bşlama ihtimalimiz var. Reglime daha cok varken bile lekelenme vs sorunları yaşadıgım için bıraktım ilacı. Eğer çok zorlanırsan IqOs cihazından al. Şimdiden paranı biriktir hatta çalışmıyorsan. Biraz pahalı bir android sistem cünkü. İlacı zararları görene kadar iç. Ama yan rtkiler artarsa özellikle hormonal kısımda, hemen bırak. Bi sigara için coluk cocuktan olmayalım. ben o boru tıkalıynış gibi boğaz gıcığı hissinden kurtuldum sigarayı bırakalı 2 haftayı geçti, ben de yürüyüşe çıkmayı ve sağlıklı beslenmeyi niyet ediyorum. Bakalım nasıl olcak. Nefes darlıgı kalp ağrısı baş şişkinliği bende de var ve geçti hepsi. İtiraf edeyim benim sşgara bırakma sebebim iç organlarım zerre umrumda değilken, dışarıdan erken yaşlanma ile ilgili yazılan yorumları okumam. Ve nerde uzun yıllar sıgara içicisi görsem hemen yüzünden anlıyorum tipleri cok bozuk ve yaşlı yorgun koyu renk görünüyor. Beni de bu korkutuyor. Genetik şeker ve kalp büyümesi hastalıklarına açığım ben de. Sigara inanılmaz bir bağımlılık yapıcı. Nikotin zararlı değil ama karbonmonoksit bizi bitiriyor diye biliyorum araştırmalarıma göre. Senin bu konuda bilgin var mı? mary

21 ocak 2021 / perşembe bugün şehirdışından döndüm evime. reglimsi o yersiz durum kesildiği için ilaca tekrar başladım. eğer tekrar etmez ve beni tekrar paranoya etmezse ilacı bitirmenin daha doğru olacağını düşündüm. 14. günün ilacını kaldıgım yerden devam ederek içtim. bu arada hazımsızlık devam, dışkılama çok zor. bol su tüketiyorum. gece saçma sapan rüyalar kesilmişti ilacı bıraktıgım için ama bugün biraz aklıma sigara gelince dedim "hayır canım çekmiyor ama bu akıldan bunu komple silmemiz lazım" o yüzden geri başladım ilaca bu güzel haberi de sizle paylaşmak istedim. Aslında sigaranın sadece yalnız zamanlarımıza ortak bir aktivite olduğunu bugün tekrar idrak ettim. Can çekme durumum sıfır. Ama aklıma gelmesi bile benim gururumu kırdı. hiç bir açığa yer yok bu serüvende. O yüzden full gaz devam arkadaşlar bu arada bugün sigarasız 12. gündü

Evet yardımcı olurlar cünkü ben de çok sinirli birine dönüştüm ilk günler. Ara ara hala ani sinir geliyor bu içtiğim ilaç antidepresan etkisi de taşıdıgı için diğer içtiğim her şeyi bıraktım. Ara ara pro c alıyordum bir kaşık zaten. O güzel mutluluk veriyor dengeliyor. feruzecerci Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Harikasın tebrik ediyorum seni. Sen kafada bitirmişsin gerçekten bıraktın işte. Aslında ne kadar güçlüymüş insan isteyince nasıl yapıyormuş mary

Sigarayı bıraktırmıyor onu belirteyim

20 ocak 2021 / çarşamba bugün de sigarasız bir gündü

14 ocak 2021 perşembe akşam güncellemesi arkadaşlar midem fena bulanıyor. Yemek yiyip üstüne günün 2. ilacını da içtim ama sanırım gün içinde 10-12 saatlik bir ara vermediğim için iki ilaç arasında, beni fena vurdu. Hem de baya fena bulanıyor. Kusarsam cok üzülürüm. haricinde gün içinde başka sorun olmadı. şuan yatıyorum bulantımın geçmesini bekliyorum, şu sigaradan da ilaçtan da kurtulmayı iple çekiyorum mary

Bu arada "SİGARASIZ TAM TAMINA 20 GÜN" her şey ama her şey mümkün. canım sigaranın s'sini bile aramıyor. Sigara kokusuna dumanına asla tahammül edemiyorum. Benimkini balkonda içirtiyorum. O hala bırakamadı ilacın şuan 20 küsuruncu gününde olmasına rağmen. Ama çok azalttı. 15 yıllık bağımlıyla 5 yıllık içicinin aynı olmadıgını buradan sizlere de sunmuş olayım böylece. En kısa sürede azmedip, irade edip, ilaçtan da destek alıp bırakmasını dilerim herkesin

Çok teşekkür ederim evet bıraktım sigarayı. Daha 2. haftadayım ama kokusu bile tiksindiriyor dışarıda duyduğumda. Bir insanı sigara içerken gördüğümde o küllükte beklemiş pis duman ve nemli is kokusu geliyor burnuma. İleride tekrar başlamamak için devam ediyorum ilaca. Yarın bir hafta olacak içmeyi bırakalı

Canım nikotin bantları şöyle birinci seviye 25 mg nikotin veriyo. 8 hafta bunu kullanıyomuşsun bu el ağız alışkanlığını kesiyo. Sonra da 2 şer hafta ikinci üçüncü seviyeyle devam ediyomuşsun. Azaltarak nikotini de bıraktırıyo yani. Ben birinci seviyeye 8 hafta devam etmem en fazla iki hafta olur. Sonra da bir hafta iki bir hafta üç derken bir ayda bitiririm bu işi. Hem de bir ay bant kullandığımda zaten iki haftadır sigara içmemiş olurum. Planım böyle yani. dün 6,5 tane içtim bu arada. Utanıyorum sana yazmaya. Sen çok iyi gidiyorsun ben biraz iradesizim galiba. Son iki taneyi içerken zevk bile almadım içime de çekmedim ama içtim yine de mecburmuşum gibi. Kızıyorum kendime. Ama bugün şimdiye kadar hiç içmedim. Canım da istemiyo. Zaten bandı taktığımdan beri canım istemiyo ama elimle ağzım istiyor bu nasıl bi illetmiş ya.

ben hala sigara içmedim sevgili günlük ve işin garibi canım hiç istemiyor. bu ilacın çok fazla yan etkisini gördüm ama cidden değiyor. kabızlık, mide bulantısı, bitmeyen bilinçaltı rüyalar, kapı çalmadığı halde kapı çalmış gibi duyup uyanmak, uyumak ama dinlenememek ve ağız kuruluğu sürekli su içme ihtiyacı gibi gibi. bakıldıgında aslında bana göre bunlar tatlı birer hatıra olarak kalıcak hayatımda. çok ciddi sorun teşkil etmediler. İlk hafta bitti ve ben 10. günün ilacını içicem bugün uyandıgımda kahvaltıdan sonra bakalım mutluyum şimdilikkkk

sigarasız bir hayatta devam ediyorum, her şey harika. tam da bu yüzden burayı boşlamışım hormonal sıkıntılar cıkardı ilaç ama geçti hemen. herkese tavsiye ediyorum

şimdi sitede direkt ismini sansürsüz yazmam uygun olmaz. ama ilk msjımda ismini sansürleyerek paylaştım. Googleda aratıp bulabilirsiniz, bilmiyorum annelerin hamilelerin kullanmasına izin olup olmadığını cünkü . push ; mary

22 ocak 2021 / cuma bugün bu serüvenin 18. günü sigarayı bırakalı ise 13 gün oldu

Hangi ilaç acaba Önceki

vay be neler oldu hayatımda neler.. evlilik yolundan döndüm, 3 yıllık ciddi ilişkim bitti. sigaraya dönmedim buna rağmen..

Evet kesinlikle. Çok sevindim senin adına. Ama bir daha başlamıştın dimi şuan tekrar bırakmaya çalışıyorsun. Ben de 1 yıl bıraktım sonra yine başladım son bir buçuk yıldır. Özellikle meyveli lezzetli sigaralara çok düşkünüm

10 ocak 2021 / pazar bugün 6. gün, sıfır sigara isteğiyle uyandım. Sanki daha önce hiç içmemişim gibi bir uzaklık hissindeydim. Kahvaltımı yaptım, sabah ilacını içtim. Bir dal sigara yaktım içemedim attım sigarayı. Gece rüyalar devam ediyor artık rüyamda birilerine cevap verme seviyesine geçmiş bulunuyoruz hep kabuslu pek hoşuma gitmeyen aksiyonda rüyalar oluyor bunlar. Adeta bilinçaltımdaki tüm yaşamaktan duymaktan korktuğum şeyleri görür oldum. Bugün geçmiş günlere göre bu sigara isteğinin direkt olarak benden gitmesi, büyük bir değişimin başlangıcı sanırım umarım nefret etme seviyesine gelirim çünkü canım psikolojik olarak mentollü böğürtlenli sigaraları çekiyor şuan. Zihnim diyor ki "normal sigaradan soğuduysan, mentollü böğürtlenli getirt, onları içersin, çok seviyosun günde 2 paketi bitiriyodun" hayır dinlemicem zihnimi. Çünkü ağzıma onları da sürünce muhtemelen aynı hisle yarıda bırakıp içemeyip söndürücem. Önümüzde 24 gün var. Sigaradan kurtulacağıma olan inancım çok arttı bu sabah itibariyle. Bu arada bulantı sıfır. Herkesin bünyesine göre değişiklik gösterir benim nişanlım da şuan kullanıyor ve onun da bacağının arkası ve kolu ağrıyormuş. Bende böyle şeyler olmadı mesela. O da rüya görmüyor tam aksine aman görmesin onun deliliğiyle hiç uğraşamam mary

Bnde bırakmak istiyorum ama emziren anneler kulkanabiliyor mu bşrde ilacın adını alabilir miyim acaba

26 ocak 2021 / salı En son ne zaman tarihli güncelleme yaptıgımı unuttuğum için gece yazıyorum. Bugün sağlıklı beslendim. Hiç ekmek tüketmedim. Sabah salatayla başladım. Sonra öğlen bir shake içtim. Akşam da dana lokum yedim, yemeye çalıştım ama içi pişmemişti yalan oldu. Biraz patates kızartması yemek zorunda kaldım cafe de paris sosla. Akşam biraz sağlıklı besleniş bozuldu ama asıl böyle durumlarda kendimize çok kızar ve kendimizin cok üstüne gidersek bozmuş oluruz dengeyi. Susuyorum o yüzden kendime sinirli değilim. ama arkadaşlar bu sigarayı bıraktığımdan beri nasıl sinirliyim anlatamam.. felaket bir sinir, agresyon, öfke patlaması, tahammülsüzlük, arada cinnet moduna da girmiyorum değil. yoksunluk çekmiyorum bu arada. sadece nikotini kesmenin yan etkileri bunlar. 17 gün olduğu için sigara içmeyeli, öksürük başladı. ciğerlerim canlandı, yüzüm yine pembe beyaz oldu. henüz bırakmayan herkese bu musallattan kurtulmalarını diliyorum mary

12 ocak 2021 / salı Bgün de dün gibi sıfır sigarasız bir gün oldu. Sabah ilacımı bir saat önce içebildim. Geç uyandım. Geceleri uykumda bile yoruluyorum. Bu ilaç eli ayağı fena döküyor. Çok rüya gördüğünüz için dinlenemiyorsunuz. Sindirimde tembellik sorunu devam. Bugün 1 mg'nin ilk ilacını içtim. Ve ağzımda metal bir tad var şuan. Bu ilaç yapıyor bunu da. Bu arada içeriğine baktım nikotin bantları gibi nikotin içermiyormuş. Aynı nikotinin beyinde uyardıgı kısımları başka bir madde ile uyarıyormuş ilaç. O yüzden bu bitince nikotin bantlarına geçmeyeceğim. yaklaşık bir ay boyunca vücudum nikotinsizliğe alışmış olucak çünkü. Bugün biraz yaramazlık yapabilirim bilmiyorum ama sigara istemiyor canım kesinlikle. Ciğeri her türlü dumandan uzak tutmak lazım. Umarım başarabiliriz matsiyahoje sen de iyi gidiyorsun. Nikotin bantlarını da araştırdım. Ama bu ilaç gibi kısa vadede kesin çözüm olmadıklarını okudum. Sen bilirsin bence ilaç için içbütçen varsa ilaç alman daha iyi. Benim gibi hızlıca kesebilirsin böylece mary

Reçetesiz ve doktor kontrolsüz alınabilen bir ilaç olduğu için göztepe araştırmada bir sürü test ile sürünmek istemedim. Teşekkür ederim ama ilaç bile olsa eczanede bile satılsa, bir dönem sigarayı bırakmak istiyorum diyen herkese sağlık ocaklarında ve farklı kurumlarda ücretsiz dağıtılıyormuş. Ciddi sağlık ilaçları gibi değil. Umarım ben de bırakırım

Sigarayı bırakmak istiyorum ama sinirli oluyorum, desem aile hekimi yardımcı olur mu? mary

MERHABA İLACI MUHAKKAK DOKTOR TAVSİYESİ ÜZERİNE KULLANIN DERİM ÇÜNKÜ İLACIN ÇOK YAN ETKİLERİ VARDIR İLACA BAŞLAMADIYSANIZ DOKTORA BAŞVURUN DERİM D

Aynı ben de böyleydim son zamanlarda birini söndürüp diğerini yakıyodum. Peşpeşe 5-6 dal içmeden zaten bir öğünüm geçmiyodu. Yok yok komple zarar. Komple bıraktın bıraktın yoksa sıkıntı.

7 ocak 2021 / perşembe sabah uyandım. onlar ne rüyalardı öyle anacımmm gece boyu rüya görme garantili. çok minnacık bir mide bulantısı hissettim uyandığımda ama rahatsız edici değildi. kahvaltımı yaptım 3. günün hapını içtim. Böbreklere iyi gelen bir hap ilk kez içiyorum. Resmen günlerdir idrar sıkıntısı yaşarken, öyle rahat idrar yollarımı açtı ki. Benim böbreklerim çok hassastır, hemen ağrı yaşarım, bu ilaç tam tersi gilaburu suyu etkisi yaptı. Buna bir miktar sevindim. Cünkü önümüzde daha 27 gün var. Böbreğime dokunsaydı elimdeki son çareyi de kaybedicektim.. Bugün sigara içerken sigaraya bir yabancı baktım. Ağzıma değdiriyorum ama hiç tat almıyorum neredeyse. Bir de ne farkedeyim? İçime çekmiyorum sigarayı artık. Ciğerlerime sigarayı çekemediğimi farkettim ama ciğer sorunu yok. İstemiyor ciğerim si. Dudaklarım ağzım istiyor sadece. İlginç bir his anlatamam.. neyse 3. günden bunu yaşamak beni çok sevindirdi. Yarın sabah akşam içmeye başlıyorum ilacı. İlk 3 günlük yarım ölçek durumu bitti bugünle birlikte bunlar günün güzel kısımlarıydı. Hissettiğim olumsuzlukları da yazayım. Ağzımda şuan demir çiğnemişim gibi garip bir tat var. Metal tadı gibi. Sürekli boğazım ağzım kuruyor. Sürekli su içme ihtiyacı hissediyorum. yine güzel bir haberle bitireyim; bugün sadece 14 dal içmişim. Normal içtiğim sigara sayısından 6 dal eksik bu benim için daha ilk baştan çok güzel bir gelişme. E ben bu hapı yutarımmmm? yarın görüşürüz mary

Benle birlikte çabalayanlardan, sigarayı bırakan olmadı mı hiç

İlacı sadece 8 gün içtim ve bu ay reglim gecikti, geçen ay erken olmama rağmen bu ay geciktim ki benim gecikmem kırk yılda bir olur

8 ocak akşamından merhaba sevgili günlük 4. günün Akşam ilacını da içtim. Bu sefer bulantı yapmadı, bugün toplamda 5 dal sigara içmiş oldum. (Bir paketten 5 dala) Belki yatmadan 1 dal daha içerim. Bu akşam sigara içerkenki lezzet alışımda bir değişim yoktu. Aynı lezzeti aldım sabahın aksine. Yarın görüşürüz. Bu hafta bitince neler olucak çok merak ediyorum. mary