tatlım 500gr gıtmış sadece:) ama bu hafata tatlı ve pasta kacamagım olmuştu bvu arada tuvalet problemım benımde vardı gecen akşam acılı salgam suyu ıctım doğan... y marka cok severımde cok rahatlattı benı bıldıgın gıbı deıl yemek sonrası kostum adete:) orlic pko=metformin+sogan

ben dün biraz kacırdım ama fenada sayılmaz pazar oldugu için begun ve bu hafta cumaya kadar sıkarım menüm sabah: sucuklu yumurta 3-4 adet sucuk halkası 1 kib. kut. peynır 2 zeytin ögle : 2 tane kayısı kurusu aksam (saat 5de) 1tabak ıspanak kavurması yatmadan : 2 portakal ben tartılmadım kuzum ama ne bilim süpriz olmasını istiyorum şu şişkolar yarışması varya onlar gibi en son gun dr da tartılmak istiyorum orlic pko=metformin+sogan

woowwwww ama detoks gunum dıger gunlerı saysak bolee oo ooo orlic pko=metformin+sogan

iyice asılıyoruz çıtır hatun oluyoruz iç iç içelim guzelleşelım esım geldı bılıyorsun 2 dk bakp cıkıyorum yarın ınsallah burda olurum cıkıcam bırazdan gece anca gırerım çookk opuyorum senı

tşk ederim dadlım ben iyim seninde iyi olmanı dilerim.. bir süredir fazla takılamadım nette yarım saat kadar ya kalabildim ya kalamadım. hastaneye kontrole giderken trafik kazası geçirdim. biyerlere uctum ama nasıl uctun dersen bende bilmiyorum sadece ucuyordum onu biliyorum. ama bebekle ben iyiyis moralimizde düzeldi. keyfimiz yerinde şimdi. doğum hazırlıklarına başladım yavaş yavaş temizlik di beşik düzenlemesiydi eksikleri gidermekdi vs. inş bu tatlı telaşı allah sanada isteyen herkezede nasip etsin.. uzun lafın kısası pekde kısa olmasada bu bahanelerden dolayı seninle fazla denk gelemedik... orlic pko=metformin+sogan

glisemik indeks diyeti yapabilirsiniz... ünsilün direncini için.. şeker testlerini yaptırabilirsiniz açlık ve tokluk ona göre metformine başlayabilirsiniz... O

ben zevkle ilgilenirim işim masa başı olduğundan nette çok vaktim oluyor zaten. keyfim de yerinde bu aralar, maşallah diyeyim. şükür ki zaman her yaraya kabuk bağlatıyor. diyete başladığım sıralarda bi elbise almıştım 44 beden bayramda giymek amacıyla hem de bana hırs olsun diye.. ilk denediğimde patlayacak gibiydi zor çıkarmıştım. dün onu deneyeyim dedim hala sıkıyor ama inan kıyafetin üstümde duruşu değişmiş. eşim de çok beğendi yemek yerken bu kıyafeti düşün falan diyo artık. başta hiç inanmıyodu bugüne kadar 2 kilodan fazla verebildin mi yaptığın diyetlerde bu da öle olacak diyodu. artık ılımlı, motive edici konuşuyo. bayrama hedef 80 ama tahminen 83 falan olabilicem, olsun ben o elbiseyi giycem fotomuda buraya koycam inşallah D

sabah; 1 buyuk bardak ılık su sıyah kuru kayısı 1 bardak kıraz sapı suyu 1 bardak yesıl cay 2 susamlı galeta 1 haslanmıs yumurta peynır zeytın salatalık domates öğlen; 2 lahmacun 2 ayran ara;1 dılım pasta:26: akşam;ceyrek ekmek arası köfte 1 bardak ayran dunde kacırdım ama son oldu haftasonu yedım haftaıcı telafı edıcem:26: orlic pko=metformin+sogan

mesaj tekrarı...

dunku menum; sabah; 1 bardak ılık su yesıl cay, domates salatalık peynır zeytın rafanadan yumurta yarım dılım kepek ekmegı öğlen; 1 yesıl elma 3 sıyah kuru kayısı akşam; yarım kase sebzelı mercımek corbası yogurtlu semızotu domates salatalık yemekten 2 saat sonra da kucuk kase meyve salatası ve ben tartılmıcaktım ama cok merak ettım dayanamadım tartıldım baslangıc kılom 83.4 bugunku kılom;81.9 orlic pko=metformin+sogan

merhaba canım sen ne zaman başladın, nasıl gidiyor, kendinden bahsetsene biraz. ben başlamadan önce gerek kkda gerek diğer forumlarda akupunkturla ilgili çok az bilgi ve yorum bulabildim. burda paylaşım yaparsak ileride arkadaşlara da faydamız olur. sende bizimle paylaşım yaparsan hem birbirimize destek hem örnek oluruz O

olmaz tabıkı bıtanemm hosgeldınn basımın ustunde yerın var bılıyorsun tatlım 1.68 di kısaldım kiodan 1.63 oldum bılıyorum senı maşallah bıtanem sen cok ıyı kılo vermıssın cıtır olucaz dımı inşallah sende istedıgın kıloya ulasırsın o zmn lısteye yazıyoruz senıde biz her sabah yazıyoruz yedıklerımızı destek almak ıcın bırbırımızden istersen sen de yaz bellı mı olur bu surecıde bırbırımızın destegıyle asarız gulsevdam Rabbi heb li

kız o ne güzel bir bebiş öyle çoook tatlı Allah bize de nasip etsin inşallah. bu arada ben sabah tartıldım 85.7 geldi. orlic ya snow nerelerde haberin var mı?

kefır bana gelınce sana verırım demek ıstedım ama tabıkı buyur gel basım ustune :) kayınpedr kaynana gelsın gıtsın ınsallah bulusucaz lamı cimi yok bu soz kendıme :) lımon suyu dıyınce aklıma geldı elma sırkemde bıttı alayım aktardan hakıkı alıyorum salatayada sabah ıctıgım suyada ondan koyuyordum Önceki

hosgeldınnnn bıtanemmm pekı buunun sonunda tartıldıgında bırsey farkettınmı? off zor yaa ye babam ye:)kıraz benı daha cok acıktırı be orlic pko=metformin+sogan

olur öyle şeyler orlic kalorilerimi hesaplamaya başladığımdan beri baktım da ortalama günlük 1450 kcal gibi gidiyorum senle kilolarımız hemen hemen aynı yani gitmesi gereken baya kilo var. ben gecen sene diyetisyene gitmiştim kadın bana ilk ay 1900 kcal verdi düşünebiliyomusun 1 ayda 2 kilo vermiştim o zaman ve şöyle dedi; "kilo verme sürecin uzun olduğundan ileride kilo verme durduğunda elimizde kozumuz olacak o zamanlarda kaloriyi yavaş yavaş azaltacağız." bana mantıklı geldi. zaten ben kendimi zorlamıom daha doğrusu zorlayamıyorum siz de görüyosunuz ama çoook şükür 3 haftam bitti ve giden 3 kiloyu geçti maşallah diyeyim ben 15 ağustosa kadar bi hedef koydum 80 kg olmak önümüzdeki 2 ay 1200-1300lerde tutmaya çalışcam kaloriyi yavaş yavaş yürüyüşe geçecem bu ay yapamadım aslıda iyi de oldu. ortalama 1200ün altına düşmek istemiyom çünkü sonrasında kendimi tutamıcamı biliyorum. asıl büyük hedefimse evlilik yıldönümümüzde yani kasım ayında 70 kg 3. aşama da eğer 70e gelme sürecinde bebiş gelmemişse devam edip 60ları zorlamak. çok umutluyum sizin gibi yol arkadaşlarım da olduktan sonra çok güzel olacak herşey. senin menülerinin aşırıya kaçtığını görmedim arada yaparız kaçamak ya nolucak

tatklım gıtmedımkıı 15 gun gelme demıstı kupelrı cıkarıp nasıl gıdıyo ona bakacaktı ama ben batırdım Önceki

sabah;1 kandıl sımıdı:26: öğlen;1 tabak kıymalı tarhana corbası akşam,1 bıber dolması 3 kasık makarna yogurt aksam kınamız vardı bır avuc cerez meyve suyu orlic pko=metformin+sogan

orlic o zaman seni de izinli yazayım mı geçen cuma için yoksa aynı mı yazayım ne dersin

slm kısceler bu aralr ıs yerınde cok yogunum nete falan gıremıyorum evdede yattıgım yerı bılmıyorum menulerımı paylaşamadım

kızlar bu arada henüz yumurtlama olmadığı için ben sabahları bir tutam dereotu yiyorum iştahı kapatıyor ve metobolizmayı hızlandırıyor yumurtalama olduktan sonra bırakcam gebelikte çok riskli tüketilmesi tabiki aşırı tüketilmesi ama ben ne olur ne olmaz diye yemiycem.. orlic pko=metformin+sogan

ben 64 kg ile hamiş kaldım 82 kg ile doğum yaptım. oğlum 6 aylık iken ben yine 82 idim. diyetisyene falan gittim ama olmadı benim iştahımın kontrolü gerekiyordu. ve akupuntura karar verdim ve kısa bir sürede 66 kg ulaştım. şimdi çok pişmanım ama o zaman bıraktım akupunturu artık kendi kendime kalan kiloları vereceğimi düşündüm. tabiki öyle olmadı geçtiğimiz kış ortalarında 75 kg ı tekrar gördüm. morelim çok bozuktu kendimce yine vermeye çalıştım ama olmadı. mart ayında tekrar gittim akupunktura ama uzun sürmedi düzenli gidemedim. bu cmrtesi tekrar gittim taktırdım iğnelerimi 71.7 kg çıktım tartıda boyum 155cm. cuma tekrar gitcem orlic pko=metformin+sogan

hoşbulduk tatlım teskkur ederım

çok hoş olmus elıne saglık

sabah;yok öğlen;yarım tabak pılav uzerıne tavuk 2 tulumba tatlısı yarım paket çızı aksam;yarım tabak makarna salatası 1 dılım sıgara boregı yarım kızarmıs sosıs kola:26: 1 gun oncesını hatırlamıyorum ama yıne cosmutum:26:

dur bi tekrar bakıyorum canım tahmini 50 gram falandır ben ona göre hesaplıyorum sen kıyaslarsın artık Cevizli Sucuk 50 GRAM 203 Börek 1 PORSİYON 330 Pötibör Bisküvi 4 adet 108 Karışık Salata 1 PORSİYON 123 Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1 Sulu Köfte 1 PORSİYON 256 Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20 Beyaz Peynir 20 GRAM 50 Ekmek 2 DİLİM 130 Toplam : 1339.1 kal. orlic pko=metformin+sogan

snow ben de tam onu diyecektim hatırlıyorum sana, bi de böle deneyelim nasıl olacak bakalım demişti dr. senin anlattığına göre iştah biraz artmış sende doktora söylersin en azından 2-3 hafta daha her hafta gidersin benim gitiiğim doktor da 6 hafta boyunca haftada bir sonra 2 haftada ve ayda bir olacak dedi. ama ben en azından 8 hafta her hafta gitmeyi düşünüom

01.06.2012 Omlet 50 GRAM 95.5 Ekmek 2 DİLİM 130 Yoğurt Çorbası 1 PORSİYON 250 Çilek 10 gr 3.7 Çoban Salatası 1 PORSİYON 90 islim kebabı 1.5 porsiyon 369 Buğdaylı Soğuk Çorba 1 PORSİYON 200 ülker çubuk kraker 1 paket 158 Toplam : 1296.2 kal.

off hemde ne kacırmak kılo almadım ama vermedımde persembe doktora ne hesap verıcem bılmyorum orlic pko=metformin+sogan

valla bilmiyorum ya bence de maddi çıkar gözetiyo çoğu. belki etkisinin devam ettiğini görüp 15 günde ayda bir gitcez o yüzden muhakkak çıkart diyebilirler. biz de işin ehli değiliz ama şöle bi mantık yürütüyorum belli bi süre sonra 15 günde 1 ayda gidecez o zaman ne olacak iğneler o süre boyunca kulakta kalacak. ona özel yani başka iğne mi kullanacak derseniz bence hayır. tabi doktoru dinlemek daha faydalı ama bir kaç günün zararı olmaz heralde orlic pko=metformin+sogan

sabah;1 bardak kıraz sapı suyu öğlen;1 tane peynırlı poğaca, 3 kasık amerıkan salatası 3 kasık makarna salatası 2 zeytınyaglı dolma 2 mercımek koftesı 1 kasık tavuk gogsu tatlısı aksam;1 borek 3 kasık makarna salatası 1 dıklım pasta :26::26::26::26:hafta sonum evde olmadıgından bol kacamaklı gectı:26: gulsevdam Rabbi heb li

kocaman 2 magnum kuzu yaa 300 kal falandır biri nereden hesaplıyodun banada yollasana bakım

oo sende zayıfsın canım masallah ama hamılelık oncesı nekadar versen kar:) mekık cok ıse yarıyor canım 30 cek mesela 20 30 sanıye bekle yenıden cek faydası denenıp kanıtlandı orlic pko=metformin+sogan

canım detoks cok ıyıydı yanlız mercımek corbası yapmıstım sıfır yag ıle aksam yemegınde 1 tabak ve bol salata yedım ıı gıttı kacamak yapmadım yarın gıdıcem bakalım kılom kac cıkıcak bu arada kılomla oynayamıyorum nasıl degısıtırcem zayıfladıgımı . push ; BeyazBulut

gece fena olmus yoksa sabah ögle süper orlic pko=metformin+sogan

gunaydın canım :) ben hergun greyfur ıle beraber sıkıp ıcıyorum ve bol bol tuketıyorum sımdıkı dıyette yasak dıye ara verdım vee bugunku menuu Kahvaltı: 100 gram yağsız lor peyniri, domates, salatalık, yeşil çay. Öğle: Bol yeşil salata tuzsuz. arada 5 adet hurma Akşam: yağsiz lıgt ton balıgı 100 gr aksam 3 kuru kayısı ve elma sirkeli ılık su spor 12 km koşu dondurma canım cekıyor fecıı ama dayanıcam işte :) gulsevdam Rabbi heb li

siz nasıl yaşıyorsunuz bu yemekler benim dişimin kavuğuna sığmaz ki aclıkdan ölürüm ben sinir hastası bile olurum. uykusuzluğa ve açlığa hiç dayanamam valla Allah yardımcınız olsun. bu yiyecekler çok az. gulsevdam Rabbi heb li

doğum günün kutlu olsun snow :124: ömrün sağlık, huzur, mutlulukla dolsun inşallah, nice güzel yaşlara ve yıllara diyorum

msj tkrarı...

Aslında öğünlerin dengeli görünüyo ama biraz daha sebzeye ağırlık ver istersen canım belki harketsizsen ondan olabilir. bide taze meyve ye bolca yada kuru kayısı ve üstüne su işe yarıyo. kabızlığın sıkıntı verecek boyuttaysa bitki çayı içebilirsin benim durum baya vahim ben kuru kayısı yiyorum, meyvelerden kiraz çok işe yarıyo hergün 1 tane activia yiyorum. gün aşırı mısır püsküllü bi form çayı içiyorum içinde sinameki falan da var. ben de suyu çok içerim ama artık kronik oldu benim kabızlık. bunları yapmazsam hiç çıkamıyorum bunlarla bile gün aşırı oluyo. ve kabızlık kilo vermeye çok engel. en güzeli yapabiliyorsan yürüyüş falan yap vücut kendi kendine çözer

2 gun yokum bu dmeke oluyorkı bol kacamaklı gunler benı beklyıor allahım sen koru

sabah ; 1 buyuk bardak ılık su 1 sıyah kuru kayısı azıcık leblebı kuru uzum öğlen; 5-6 mercımek köftesi 5-6 yaprak sarma domates salatalık akşam; 2 susamlı galeta 1 ayran 1 dılım tam bugday ekmeği 2 dilim patates kızartması :26::26: bunlarda kaçamaklarım 1 dilim patlıcan kızartması :26::26: orlic pko=metformin+sogan

bagırsaları calıstırıyor hele spor yapan bırı ıcın cok ıyı bır besın kaynağı hıc bır urun tek basına zayıflatmaz yanında dıkkatlı yemekte gerekıyor ben tesaduf bu hafta aldım kullandım tok tutucu ozellıgnı ozellıkle gozlemledım.. ve mıde yanması vardı 5 dk sonra gectı...

gorusurs tatlım. börek falan yasak deılmı hayatım yıyebılıyosun doktor bışey soylemedımı hıc unlu gıdalardan uzak dur falan dıye. ay bu aralara onumden ne borekler pastalar gecıyo boynu bukuk bakıyorum:) uzanamıyorum ya banadfa devam dese keske orlic pko=metformin+sogan

2 gun detoks yaparım artık napım boğazımda agrıyo artık yıyememde teşk. link için Önceki

canım biricik seni görmek ne güzel uzun zamandır karşılaşamıyorduk nasılsın teşekkürler iyi dileklerın için orlic pko=metformin+sogan

nılayım hep sorucam dıyorum unutuyorum gecen hafat 2 kg kıraz almıstım kuruttum saplarını evde kıraz suyu sen nasıl yapıyorsun doktor nasıl tavsıye ettı sabahları bende ıceyım. . push ;

sabah;3 kasık kabak borani 1 dılım cavdar ekmegı öğlen 1 şeftali akşam;3 dilim börek 2 bardak ayran 1 bardak ıce tea kavun

afeerin nilay neyse zamanla zor zaten kg vermek haklısın aslında ama sıkalım kemerlerı dostum

nassınız acebaaa dun ne yedımdı hmmm hatırlayamadım 16.05.12 sabah 1 dil. form ekmek 1 kib kut peynır acı biber turşusu ara : yeşil cay 2 kuru incir ögle : yarma ile ayranlı soguk corba 1 buyuk kase 1kase salata aksam: 1 tabak yeşil fasülye 5-6 tane kabak patates kızartma 1 tabak salata ara : 1 büyük bard. kiraz sapı suyu toplamda 2,5 lt su

ınsallah kısa surede ıstedıgın kıloya ulasırsın maşallh menunde cok guzelmıs yesıl elma tok tutuyor aklında bulunsun

wuuuuuuuuu cok sevındımm yavas yavas ta olsa verıyoruz maşallah dıyelımm bu arada bende bugun 74.9u gordummm

kızlar nasılsınız? ben sıkı dıyet yağamadım henuz ama ramazanda ınanılmaz az yıyorum resmen dıyet oluyor bana. bakalım kısmet. cok sınırlı ve ofkelıyım ınsaallah bayram sonra daha super bır sekılde devam etmeme sebep olur bu duygularım. C

günaydın şekerler 1. öğün 3 dılım domates 3dılım salatalık 2 ince dılım salam 1 ınce dılım kasar peynırı 2 dılım tam bugay ekmegı bır buyuk bardak cay 2. öğün 1 tavuk but 1 elma ara 3 adet dıyet bıskuvı 3. ögun tavuk but peynırlı domateslı salata bır kase çilek ara 2 fıncan cay diyet bıskuvı 3 adet

ben de hergün bakıyorum ama sakin bugünlerde topic bu arada bildirimimi de yapayım doktordan yeni geldim sabah gitmeden tartıldım gecen haftaya göre 600 gram fark var ama birkaç gündür aynı 86.6 kg

üzülme bizde oyleydık sen istikrarlısın kalorı falan hep sen ögrettin başarcaz gene biz zaten cumayı beklıyorum kuzum senın ıcın tartılcam. ucunu bırakmadımben oruclada olsa yapıyorum galıbada bıraz verdim sankim bakalım cuma bellı olcek senıde merak edıyorum bırakma ucunu

Kızlar ben sureklı pc basında ısteyım zaten. Evde de zaman olmuyor ben gunluk heran yaptıgımı yedıgımı yazamayabılırım lısteye aldınız benı ama sızınle cok aktıf durumda olamam sanırım. Kusura bakmayın bu acıdan. Ama zayıflamaya gayret edıp zaman zaman bılgı verecegım. Bugun cok az ogle yemegı, yesıl cay, bol su ıle basladım dıyelım. Hatta ben aslında dun basladım sanırım aılevı sorunlarım var dunden berı dogru duzgun bırsey yıyemıyorum ıcımden gelmıyor. Sorun bıraz once cozuldu gıbı ama ben de bır gundur delı oldum uzuntuden aglamaktan. gulsevdam Rabbi heb li

bende bugun gıdecegım bakalım kiraza bende başlıyım nılay yaaa orlic pko=metformin+sogan

topıgın kacagı geldı:26::26: kk ye pek ugrayamıyorum esım evde uzun suredır ugradıgım zamanda ole bakıp cıkıyorum ama buraya ugramaz oldum:26:moralım bozuluyo kendıme kızıyorum cunku... benım kılom 75.6 boyle kaldım sahursuz oruc tutuyoruz esımle sahurda sadece meyve yıyoruz ama ıftarda cok kacırıyoruz benden boyle arwen topıgı yanlız bırakmıyosun thank's:)orlıc im senide ıhmal edıyorum sekerkız sende ii vermıssn 500 gr hıc yoktan ıyıdır... opuyorum hepınızı sevgıyle kalın...

24.05.2012 sabah: yok ara: 6 tane kuru pasta öğlen: 1 kase çorba, 1 dilim ekmek akşam: 1 tabak ekşili köfte, 2 dilim kepek ekmeği, 1 kase yoğurt veee 2 kandil simidi dün hepimiz kaçırmışız birazcık ama olsun bu işin sırrı süreklilik, bi gün çok yiyebiliriz bi gün az yiyebiliriz önemli olan bunu dengelemek ve ne olursa olsun aman yedim zaten deyip moral bozmamak ve kesinlikle bırakmamak. orlic pko=metformin+sogan

coşmuşsun nilay maşallah ketçap mayonez falan kola

ayyy gecmısolsunkuzum dıkkat et kendıne... uff canım ıstedı bırde benım canım kaju ıstıyooo usenmesem gıdıp alıcam ama usenmek en ıyısı cok yaglı sabret yeme bıtanem gulsevdam Rabbi heb li

olurmu hıc oyle sey hosgeldın sefa getırdın tesekkur ederızzz dıleklerın ıcın orlic pko=metformin+sogan

evet cnm bugün evde olanlarla idare edeyim dedim... bugün biraz araştırcam protein ağırlıklı listeler oluşturmaya çalışcam... birde plates seti almayı düşünüyorum ayın sekizinden sonra kredi kartı hesap kesimi o günde... orlic pko=metformin+sogan

sabah; 1 buyuk bardak ılık su 1 sıyah kuru kayısı omlet, peynır, zeytın, domates, salatalık öğlen; yarım kase mercımek corbası akşam; 1 kase mercımek corbası 2 susamlı galeta 1 ayran orlic pko=metformin+sogan

orlicim canım benim inşallah en kısa zamanda sevinçli haberlerini bekliyoruz, kendini sıkıntıya sokma biliyorum elde değil ama çok kafana takmamaya çalış. dilerim herşey gönlünce olsun arkadaşım.

haftasonları biraz kaçıyor evet.. cumartesi listem.. sabah:4 zeytin 1 domates bir tatlı kaşığı kadar muhlama bir tatlı kaşığı kadar acılı ezme kahvaltılık...2 dilim ekmek.. ara:bir porsiyon meyve öğlen :1 adet kıymalı pide.. iki adet çiğ köfte, 1 adet magnum antep fıstıklı akşam 5 kaşık yeşil fasulye 2 dilim ekmek bi kaç dilim kavun bir porsiyon meyve... bugün acısını çıkarttım ama.. sabah yok :... öğlen 2 zeytin ekmek yoktu evde bir iki lokma vardı nerdeyse onla... 3 adet eti yulaflı bisküvi 3 bardak çay... bi tane twıster yuvarladım arada hava sıcak diye bir porsiyon meyve.. bir porsiyon yeşil mercimek yemeği ve salata... kalori cetvelim bu durumdan çok memnun ortalam tüketmem gerekn kalorinin çok altında ama dünün acısını çıkartmam lazımdı orlic pko=metformin+sogan

maşallahhh banaaay sonuna 4 kılo versem super olucak Önceki

sabah; 2 elma öğlen;1 muz yarım kase çilek akşam; 1tabak yagsz tuzsuz bol lımonlu kıvırcık salata dun detoks gunumdu ama ben dayanamadm 1 kızartma kofte ama peceteyle yagını alabıldıgım kadar aldım 2 kasık ta pılav yedım gozum doysun dıye yedım ama pısman oldum:26: gece de 2 kayısı,2 cılek yarım muz

ögleyın tartılcam arven 1 gıbı yazarım

HASTANEDE YICEK BAŞKA BİŞE YOKTU ve delı gıbı actım zaten bunlardan asılamıyorum ben gulsevdam Rabbi heb li

arveeeeeeeeeen kuşum nerdesin şeker nasılsın dün yazılanlar toz duman olmuş

hahah oda iyiymiş parmakmı atıp cıkarsam bende ööööne igrencim demi bende fena deılım az yıyorum suyla şişiriyorum kendımı bırakmak yok arwen orlic pko=metformin+sogan

bende onu dicektım sana onu yap 3 gunde atıyosun önumuzdekı hafta bende yapcam onu kg degısıklık yk malesef :S ama asılcam bu hafta tavuk dıyetıyle bende çizelge senın olsun canım ne nilay nede ben ugrasamıyoruz sevınırız bile ilgilenırsen beceremıyoruzda biz :) nasılsın bu arada keyfın?

off off gıremıyorum buraya gıresım gelmıyor bıraktım akupunkturu tatılde o kıloyla donunce hıcbırsey yapmıyorum yapasım da gelmıyor mısaıfrım var gelıcem ama paylasımlarda bulunalım kendı kendıme goturmeye baslıcam ama hala kendıme sınırlıyım ne guel bı hırsla baslamıstım... bu arada arwencgm kılom 77... lısteye ekle tatlım cuma yıne tartılırım sonucun degısecegını sanmıyorum ama durum bu... coookk optm sızı...

benım 3. haftam 5 kılo verdım ılk seansı 50 tl dıger seanslar 20 tl verıyorum ben... her hafta gıdılıyor gulsevdam Rabbi heb li

başınız saolsun orlic, snow o kadar üzülme canım çok abartmamışsın ama yinede dikkat et 1-2 gün. kızlar siz bide benim listeyi görün de dudağınız uçuklasın çok büyük eşeklik ettim biliyorum ama yapacak bişey yok oldu bi kere 09.06.2012 Tereyağ 9 GRAM 64.53 Sütlaç 0.5 PORSİYON 173.5 Koyun-Kuzu Ciğer 25 GRAM 58 Fıstık 0.2 AVUÇ 30 Karpuz 200 gr 52 Haydari 3 KAŞIK 52.5 Baklava 30 GRAM 106.2 Karışık Salata 1 PORSİYON 123 Lahmacun 0.5 ADET 125 Pide 20 GRAM 53.2 Zeytinyağlı Biber Dolma 1 PORSİYON 265 Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması 0.5 PORSİYON 128.5 Kuzu Şiş 1 PORSİYON 295 limonata (250ml) 1 büyük bardak 105 kaşar peyniri 1 kibrit kut. 124 Süzme bal 20 GRAM 65.2 Domates 0.5 ADET 7 Ekmek 2 DİLİM 130 yumurta 1 adet 80 Börek 1 PORSİYON 330 Kıymalı Börek 1 PORS.(200GR) 455 activia çilekli 1 adet 120 Muz 1 ADET 100 Toplam : 3042.63 kal. bu kadar kaloriyi insan bi günde nasıl alırın örneği arkadaşlar sakın benim gibi sapıtmayın 10.06.2012 telafi amaçlı yapayım dedim ama 1000in altına inemedim Dondurma 100 GRAM 193 Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1 Ekmek 2 DİLİM 130 Knorr Kremalı Tavuk 2 200 ml 154 Tulum Peyniri 15 GRAM 38.55 Yeşil Zeytin 5 adet 35 TAMEK-fruit mix 250 ml 117.5 Domates 1 ADET 14 Tereyağ 10 GRAM 71.7 Omlet 70 GRAM 133.7 Sucuk 20 GRAM 90 Taze Kaşar 2 DİLİM 98 Ekmek 1 DİLİM 65 Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35 Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 Toplam : 1349.55 kal.

sabah : 2 dilim pide bol peynır ögle: bol karpuz (2 ay dilimi kadar) 2 kaşık pırınc pilav 3 kaşık tavuk ciger ara (14,00da) : 2 kaşık pilav 3 kaşık tavuk ciger akşam: 1 paket cizi büskivi saat:22,00 da: 1 dilim kepek ekm. peynir buda kalorili bi liste oldu

senide yoruyoruz arvencım yaa teşekkürler hızlanmam lazım yaaa orlic pko=metformin+sogan

kalorısıne baktım 1000 kal yapıyo benimkiler eger dogruysa tabı cozutuyoz nilayyy orlic pko=metformin+sogan

03.06.2012 Dondurma 100 GRAM 193 Yeşil Zeytin 4 adet 28 Yesil Biber 1 ADET 12 Domates 1 ADET 14 Kavun 110 gr 36.3 Beyaz Peynir 20 GRAM 50 ülker çubuk kraker 1 paket 158 Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4 Zeytinyağlı Biber Dolma 1 PORSİYON 265 Puf Böreği 6 ADET 180 Puf Böreği 4 ADET 120 Omlet 50 GRAM 95.5 Toplam : 1231.2 kal.

hoşbulduk canım bu arada teşekkür ederim beraber ilerlemek iyi olacak benim için de. benim boyum 1.68 şu anki kilom 92.5 ideal kilom 60 olmak istediğim kilo yani hedefim 70 ben çok sıkı diyet yapmıyorum daha doğrusu yapamıyorum. sadece normal porsiyonumu yarıya düşürmeye çalışıyorum ekmeği de kesmedim her öğünde 2 dilim tam tahıllı tüketiyorum. zaten diyet listesi falan da vermedi gittiğim yer dediğim gibi ilgilenmediler doğru düzgün. sen çok iyi vermişsin maşallah ya ama menülerin çok güzel canım. ben bu hafta da oraya gidicem ama başka bi yer duydum belki sonra oraya geçerim. ilk 3 ayda hedefim 10 kilo vermek sonrası daha yavaş olsa da olur. peki bişey sorcam akupunkturun başlı başına kilo verdirme gibi bi özelliği yok değil mi yani diyet yaparken acıkmayı azaltarak yardımcı oluyo sadece? 19.05.2012 menüm: sabah: kepekli sandviç ekmeğine kaşarlı tost, 1 kaynamış yumurta, domates ara: 1 top dondurma ara: 1 light cola akşam 5 gibi: 1 tabak kabak yemeği yoğurt,2 dilim kepekli ekmek 20.05.2012 menüm: 8.40 : 1 muz 10.30:1 yumurta,4 zeytin,1 dilim salam, domates, bolca peynir,2 sosis, patates kızartması, 1 dilim ekmek 17.10: 1 tabak mantar sote,1 dilim ekmek, tavuk büftek 18.40: 2 dilim ananas Önceki

tatlım sana dıyet lıstesı vermısmıydı?soledın de unuttum:) orlic pko=metformin+sogan

beslenme duzenım degıstı doktor bana lısteyı verınce dedımkı ben bunları yaptıktan sonra akupunkturun ne faydası var ki? akupunktur tok tutuyor dedı... gercektende tok tutuyor önceden cok yemıyordum benım tek kılo sebebım tatlıdır... sımdı o tatlı ıhtıyacımı meyveyle gecıstırmeyı ogrendım.. reglı zamanım harıcınde tatlısız ıdare edebılıyorumki ben her gece yatmadan bır cıkolata yemezsem mahvolurdum bıraktım onu meselaen son ne zmn cıkolata yedıgımı hatırlamıyorum mesela gulsevdam Rabbi heb li

No Kullanıcı1. Hafta1. Hafta 2. Hafta2. Hafta 3. Hafta3. Hafta 4. Hafta4. Hafta Aylık Sonuç1snowflakeN76.3-izinli2orlic89-izinli3arwen10_1988.2-1kg87.2-0.6kg86.64şekerkiz6776.7-1.2 kg75.55deryadeniz7975bildirimyapmadı6flzf110 bildirimyapmadı7kullanıcı18kullanıcı29kullanıcı310kullanıcı4

kızlar süpersiniz ya, çok iyi gidiyorsunuz. bu bana çok büyük moral oluyo ben yemekten çok kısamadığım için süreci uzun tutuyorum. ama bilirsiniz işte o da psikolojik olarak zorluyo; kilo veremiyorum niye uğraşıyorum gibi düşünceler.. ama inşallah sizi takip ederek o olumsuzlukları yaşamıcam. henüz tartıda bi fark göremedim ben daha, ama size de oluyo mu bilmiyorum kulaklarımdaki iğneler çok kaşınıyo ovalıyorum bütün kulağım kıpkırmızı oluyo ve ısınıyo. işe yaradığının göstergesi olabilir mi acaba :44: orlic pko=metformin+sogan

gülme 3 kg kıraz almıstım bo lbol bu hafta tuketıcem dıye doktor elınle cekırdegı cıkar oyle ye dedı oyle nasıl yerım ya ama en guzel yanı cıps kuruemıs ekmek bır suru sey saydı yeme sakın dedı tele zarar verıyor ya oh bu sayede ıstesemde fazla bırsey yıyemem kefır netten arastır balım ıtımattan ben aldım 1 lt 3 tl ayran tadında cok begendım ben esıme arkadası mayasını verıcek hakıkı evde yapayım dıye ıstersen bana gelınce sanada verırrım ımza tellı turnadan telsız turnaya son soru kac dk demlıcem :) sımdı hazırlayıp ıceyım bı bardak kıraz sapını

kısceler nasılsınız_ okadar dıkkat ettıgım halde ne bagırsaklarım calışıyo ne kılo verebılıyorum tavsıye edebılecegınız bışey varmı doktor ılaç verdı ama adet olucam bugun yarın oyle kullanayım dıyorum ne lur ne olmaz korunmasız ılışkı oldu bır ıkı defa orlic pko=metformin+sogan

hayırdır kızlar nerelerdesiniz? orlic pko=metformin+sogan

sabah;1 buyuk bardak ılık su 1 bardak kıraz sapı suyu 1 elma öğlen;3 kasık taze fasulye 1 dılım cavdar ekmegı akşam;2 lahmacun 2 bardak kola dondurma orlic pko=metformin+sogan

sabah; 1 buyuk bardak ılık lımonlu su 1 sıyah kuru kayısı 1 bardak kıraz sapı suyu 1 bardak yesıl cay 1 hasalanmıs yumurta peynır seytın domates salatalık 2 susamlı galeta öğlen;1 yesıl elma akşam; 1 bardak kıraz sapı suyu 1 kase mercımek corbası 1 adet köfte bol salata

inşallah arwencım başlıcam detokslara bakalım

ben bugun gıttım 4. seansıma toplamda gıden 4.3 ama ben 2 gun oonce 78 olmustum bugun 79.1 cıktım tabıı yınede mutluyum:)bu hafta 1 kılo vermemı ıstedı ayı 6 kıloyla kapatacagız ınsallahh detoksu tekrarladı her hafta 1 gun mutlaka yap kendıne alıskanlık halıne getır dedı.. kıraz sapı suyu ıcmeye devam et dedı.. kavun ve cılek bol ye dedı... hıcbır meyveyı yerken tedırgın olma gonlunce ye dedı... ölee işte ben sıramı savdım darısı sızlere orlic pko=metformin+sogan

sabah: 3 dilim kıtır eti form peynir 3 zeytın ögle: 2 yufka böreği ara : 20 gr pide aksam : karpuz salata ara: 1 pors. dondurma 1 kase çekirdek yatmadan : 1 tüm ananas

gunaydın tatlım evet gıttım toplamda 4 kg vermişim ama benım inüsilin direncim çok yüksek old. için tartıya 2 kg su yansıyormus bu yüzdende gelecek hatfada bu şekilde olursan dedi göbekten ve bilaklerden birer iğne takıp direnci kırcam 20 dk dedi yanı anlasılan oki diyette yapsam bi yerımıde yırtsaymışım akapuntur olmadan veremezmışım haftaya dahada guzel sonuclar alcam inş. :) hafta sonu menum facıa pizaalar, kızartmalar yazmıcam ama detoksla kurtarcam inş. her hafta 2 kg gidiyor bakalım

sabah;1 bardak karısık meyve suyu 1 gözleme öğlen yok; aksam;kremalı tavuklu mantarlı makarna:26: 1 kola kulah donurma:26: orlic pko=metformin+sogan

dogru ben topık acılmadan once kg vermeye baslamıstım yılbasından beri 11 kg verdım takıldım sana balım benıde unutmayın ara karıstıran olarak ara ara burda olcam :) . push ;

arvencım snow tatilde 2 gune doner bende dr gıtmeden tatılmıyorum bugun dr gunum ama gitmeyecegım galıba ilk fırsatta bıldırecegım kılocukları ama galıba snow vermıs kılo 76 yı gordum dedı sanırım yanlıs hatırlamıyorsam pazartesı gorusuruz tatlım

sabah; 1 buyuk bardak ılık su sıyah kuru kayısı yesıl cay haslanmıs yumurta domates salatalık peynır zeytın öğlen; 1 elma turk kahvesı aksam; 1 tabak pılav, nohut yogurt aksam yemegını gec saatte yedım onun pısmanlıgı var ama yemesem bayılırdım heralde orlic pko=metformin+sogan

plates setlerı baya düştü artık 20 tl ye kadar ayrı ayrıda alabılırsın orlic pko=metformin+sogan

erkekler bızden cok daha rahat kg verıp daha az alıyor malesef selam kızlar ben 59 da korumaya devam sımdılık korumadayım bı dahakı ay ahmet marankının karpuz detoksuyla 1 kg daha verırım artık inşallah :) kg vermekten zıyade korumak daha zor..

bilmiyorum ki canım bu konuda yorum yapmak zor. bu biraz niyet meselesi. eğer tutmak istiyorsan tut ve fazla düşünme, ama eğer "ben bu iğneleri taktırdıktan sonra gerçekten açlık hissim azaldı." dediysen ve için rahat olmayacaksa sen bilirsin.:44:

slm orlic hoşgeldin valla ben yapamadım tavuk diyetini, benim kaloriler de 1500den aşağı değil ama bu sabah 86.8 gördüm tartıda. bu arada yarın da bizim için tartılmayı unutma tamam mı, listemizin açılışını yapıyoruz yarın bakalım kim ne kadar verdi. kızlar ben bugün doktordan geldim, bahsetmiştim bizimki 6 hafta boyunca her hafta sonra 15de bir demişti ama benim 8 hafta oldu her hafta gidiyorum hala. sizce sakıncası olur mu yada sizin doktorlar ne demişti ne zamana kadar her hafta gideceksiniz?

off tatlım ben bugun fena kacırdım cok moralım bozuldu yarın kesınlıkle telafı edıcem fazlasıyla Önceki

magnumsa işler değişir magnuma göre hesplayınca 1367 kcal oluyo bari 1 tane yeseydin kız o zaman güzelmişti bak Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori googleda kalorispeti diye de arayabilirsin eğer üye olursan her gün menülerini kaydeder hedef belirler sana verdiği kalori sınırını aşmazsın üye olmazsan da yemeklerinb kalorisine bakarsın ama onları kaydetmiyo o zaman orlic pko=metformin+sogan

mrb kızlar, bende iğnnelerimi taktırdım. benim kilo vermeme yardımcı olmasada midemi çok rahatlatıyor, midemdeki fazla asiti alıyor, stresime iyi geliyor. ramazanda diyet yapamıyorum. normal zamana göre az yesemde kilo veremedim bu ramazan. neyse herkese başarılar. C

az yicem bide artık spora başlıcam evde koşu bandı var öyle duruyo. orlic ben zaten kahvaltı yapamıyorum hafta içi. öğlen iş yerinde çıkanları yiyordum ama bugün ve yarın yemicem. krakerle falan geçiştircem akşam da salata yapayım peki tavuk haşlamamı olacak kızartsam olur mu?tarif verirsen çok sevinirim canım ya

METABOLIZMANI HIZLANDIRMAYA CALISARAK erken yatıp erken kalkcaksın 1 2 hafta cünkü pankreas ve karacıgerın calışma süre hızları aksam saatlerı azalıp sabah erken cogalıyormus uyanık olursan 2,5 lt gecıcek içtigin su bide sık yıyıp az yıcen ara ögunu atlamıcan azına bişe atıp yedıgınde inisülün cıkıyo yemeyınce düşüyo ou yuksek tutmak için sık yıcen bal ve dereotu met. hızlandırıp insülünü tavan yaptırıyo gulsevdam Rabbi heb li

çok azimli ve kararlı olman lazım canım. disiplinle ilerlemeliyiz. herşey çok daha güzel olacak. Ben inanıyorum sana :13:. D

snow harikasın arkadaşım ama sen fazlasıyla hak ettin şu bir aydır çok özenliydin menülerde tebrik ederim ama biliyosun hala yolun başındayız. aynen devam ben de dün pizza falan yedim ama bugün tartıldım 88.6 benim için süper bi sonuç oldu bu. Cuma içinhedefim 88.5di ama gereken dikkati gösteremediğim halde, hep 1300kcal üstündeydim çünkü, ulaştım çok şükür.

evet cevızlı suck canım 1,5 başparmagı uzunlugunda gramını bılmıyorumki kac cal oldu sımdı

ben bi liste yaptım beğenirseniz her hafta bu şekilde farkı da görürüz No Kullanıcı1. Hafta1. Hafta 2. Hafta2. Hafta 3. Hafta3. Hafta 4. Hafta4. Hafta Aylık Sonuç1snowflakeN76.32orlic893arwen10_1988.24şekerkiz6778.15deryadeniz79756flzf110 7kullanıcı18kullanıcı29kullanıcı310kullanıcı4 orlic pko=metformin+sogan

sağol balım bır kac gun ıceyım kefır aldım bu arada ve cok tok tutuyor besleyıcıde tel taktırdım ya dısler ıcn bol bol calsıyum ıceren seyler ıcıcem zayflatma ozellıgınden dolayıda kefır tavsıye ederım kızlar jeyloo

sabah: 2 eti form ekmek 1 kib kutusu peynir 2 zeytın ögle : haşlanmıs tavuk salata 5-6 kuru kayısı aksam : 1 haşlanmış yumurta -salata 4 5 yeşil zeytin şekersiz çay 5 bardak gulsevdam Rabbi heb li

evet dedıgın gıbı su aksamkı tavuklu pılavı yada oglenkı makarnayı yemesen ıkısınden bırını yeesen super olucakmıs sende şoyle yap oglen cok yıyorsan aksam az ye ben gecelerı cok acıktıgımıcın oglenı meyveyle gecıstırıyorum o hakkımı aksama saklıyorum sende 1 ogune agırlık ver farkı gorceksın ben zorlanmadan bukılomu verdım

sabah, 1 buyuk bardak ılık su 1 sıyah kuru kayısı yesıl cay 1 tatlı kasıgı yagla yapılmıs melemen peynır,2 zeytın salatalık 1 kucuk dılım tam bugday ekmegı öğlen; yeşil elma kuru kayısı akşam; yarım kase mercımek corbası sebzelı bulgur pılavı,1 kasık kuru fasulye gece yarım yesıl elma orlic pko=metformin+sogan

canımm cok saoll saskınım hala darısı basına ınsallah Önceki

BİLİORUM TATLIM asılmak zorundayız valla hem bebek için hem sağlık için hiç acıkmıyorum midemde gastrit var normalde midemde ağrımıyor bende aksam gelemem ama sabah yazarım hepsini gulsevdam Rabbi heb li

sabah : avuc içi büyüklügünde haşlanmış tavuk bol salata ile ARA : 20 TANE SARI LEBLEBİ öğle : yine avuc içi büyüklügünde haşlanmış tavuk bol salata ile ARA: KURU KAYISI SARI LEBLEBİ BİRER AVUÇ akşam : 1 paket çizi büskivü 2 top dondurma 2 su bard. kıraz çöpü suyu toplamda 2,5 lt kadar su

canlarım inşallah tutunur minnoşum dualarınızla insallah teyze olursunuz Allah razı olsun hepinizden iyiki narsınız ayrıca bugün canım dostum nilaycımın doğum günü iyiki dogmuşsun iyiki tanımşım senı canım arkadasım inşallah seneye bebeklerımız kucagımızda kutlarız canım benım senı sevıyorum:87::118::118: :119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:

2 küçük tulumba yürümedim aksam kurs vardı ama aksam yemedım? Önceki

arkadaşlar herkese merhaba, ben ramazan dolayısıyla iğne taktrımadım. aslında işten izin alamadım gitmedım. dedım ramazan bitsın ondan sonra başlarım artık.75 idim 72 kiloya düştüm. bir diet listesi uyguladım. bayada işe yaradı. vermeye devam. iftarda 1 bardak su, bir hurma, bir tabak çorba sonra 5 yada 10 dak ara verıorum 1 tabak yemek tam porsıyon.2 dilim esmer ekmek, salata. eğer davetteyseniz 3/4 kaşık pilav yada makarna alabilirsiniz. haftada 3 kez sütlaç yada dondurma. iftar ve sahur arası 8 bardak su iftardan 2 saat sonra meyve var hiç yiyemedım ben :) genelde iftar sofrasında karpuz oluyor ondan yıyorum. sahurda ise 4 dilim esmer ekmek ince olcak tabi 2 tane tost 1 yumurta, domates, peynır,2/3 kaşık reçel yada bal var ben bal ve reçelde yemedım 1 bardak süt sevgiler. Önceki

kandılınız mubarek olsun kızlar

kızlar dünü 952 kcal ile kapattım bugün de aynı şekilde yapıcam. bugün tartıldım 89.4 çıktı bunca yemeye 400 gr gitmiş yinede. ah bide şu kabızlık sorununu çözebilseydim. ben kesinlikle bırakmıcam size ve kendime söz veriyorum. artık cidden dikkat etcem. dün akşam saolsun kocam beni öyle çok kırdı ki sözleriyle, hırs yaptım. bundan sonra herşey çok farklı olacak inanıyorum. bir kadın isterse herşeyi yapar keşke onun ağzına düşecek raddeye getirmeseymişim kendimi. bizim diğer kadınlardan hiç bi eksiğimiz yok aksine fazlamız var süperiz kızlar çok iyi gidiyoruz biz yapıcaz bu işi moralimizi bozmayalım. her gün yeni bir başlangıç yapıyoruz. giden 100 gr da olsa 1 kg de olsa onu arkamızda bırakıyoruz.

toplam 1107.2 kcal deiğin miktarlara göre . push ;

olicim menün fena deil meyve sebze agırlıklı aslında guzel yanı yumurta hamsıde var oh daha ne olsun proteınden

aa evet sımdı baktım 2010 mustarıhı bu sene 6-7-8 ınde ama o zmn yapamam dıgerıde ramazana gelıyo yıne yapamam ben cuma gunu yapsam nolurkıı . push ; gulsevdam Rabbi heb li

bol karolı lıste yuruyus en ıyısı yapmıssın

11.06.2012 Makarna 1 105 gr 390 Ton Balığı - Ayçiçek Yağlı 120 GRAM 254.4 Soğan 0.3 ADET 12.3 Yesil Biber 2 ADET 24 Domates 1 ADET 14 Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1 Çiftlik Köfte 1 PORSİYON 303 Düğün Çorbası 1 PORSİYON 122 activia çilekli 1 adet 120 ülker çubuk kraker 1 paket 158 Toplam : 1516.8 kal.

Allah yardımcın olsun canım dualarım seninle, fazla bekletmeden gelsin bebişin

No Kullanıcı1. Hafta1. Hafta 2. Hafta2. Hafta 3. Hafta3. Hafta 4. Hafta4. Hafta Aylık Sonuç1snowflakeN76.3-izinli2orlic89-izinli3arwen10_1988.2-1kg87.24şekerkiz6776.7-1.2 kg75.55deryadeniz7975bildirimyapmadı6flzf110 bildirimyapmadı7kullanıcı18kullanıcı29kullanıcı310kullanıcı4

teşekkür ederim kızlar saolun orlic pko=metformin+sogan

ayyy orlic heycanlandırdın beni inşallah sevinçli haberlerini alırız canım benim. ben bomba gibi oldum babamı 8 aydır görmüyodum annem yine gelmişti yanıma ama memleket havası aldım o çok iyi geldi baya tatil oldu yani. ama iştahım çok açıldı yediklerimi not etmiştim kalori sepetinden hesapladım buraya hiç eklemeyeyim resmen şok 4-5 gündür 3500-4000kcal iyi ben yine 2 kiloyla kalmışım dedim bu kalorilere. ciddi bu iğnelerin etkisi var bence yaa çünkü gecen hafta gidemedim akupunktura 12-13 gün oluyo etkisi azalıyo bence. o yüzden midem iyice küçülene kadar her hafta gitcem 4 hafta olmuştu bi bu kadar daha her hafta devam yani. senin gittiğin doktor belli bişey söyledi mi orlic ne kadar süre sonra ayda bir geleceksin gibi? O

44-46 arası gıyıyorum de facto da bulabılıyorum kendıme gore bazen lcw pantolonlarımıda mavıden rahat bluyorum: orlic pko=metformin+sogan

birsel ben bu oruc ısını dokora sorucam kafama taktım ben bu taraftan dusunmemeıstım hıc... orlic pko=metformin+sogan

ketee kekk bozmussun ııce:) ben yıllar once tv de soyle bırsey duymustum saglık programında 1 dılım kek vucuttan tamamen atılana kadar 6 ay gecermıs dusun artık 1 yıl kek yok sana orlic pko=metformin+sogan

aa snow doğum günün mü.. kutlu olsun bebişim..

gunaydın kısceler hayırlı ramazanlar nasılsınız? bugun 4 bucukta randevum var doktorda evdekı tartım bozuk tartılamadım ogleden sonra bellı olucak nasıpse bakalım

sorma yaa ama napım yemek yapmamıstım evde bırsey kalmdı gıdıcez dıye alısverıse de cıkmadık ama dunden bugune 400 gr vermısım ne iş anlamadım orlic pko=metformin+sogan

gunaydın buarada orlıc ın bugun asılaması yapılacak inşallah tutunur melegın dua beklıyor bızden...

duy nilay duy C

dun pazardı biraz bende kaçırdım ama bugun yulafcımla başladım berbat bı tadı var ama ben içine 1 avuc kuru üzüm atıyorum yoksa yenmıyo orlic pko=metformin+sogan

iinş canım yaa.. ben iğneleri çıkardğımda sanki ipin ucunu kaçıracakmışım gibi gelıyor. spora gidince mesela güzel herşey. ama bırakınca bakıorum kaçamaklar başlıyor. hep bölemi yaşıcam diye üzülüyorum ya iğneleri bana özellikle çıkart dedi. ee bi yandan da düşünmüyor değilim hani eğer böyle herkes yaparsa ozaman azaılcak hastaları. ama ben çıkartmamaya karar verdım. dünde ordaki bayanlara sordum çıkarmıolarmış hehhe :)) sevgiler.

evet yaa zor olucak ama yapmalıyız bırseyler gelınce haber ver bıze durumunu olurmuu gulsevdam Rabbi heb li

sabah : 3-4 dilim ekmek peynır zeytn ögle: 2 3 kasık menemen 1 dilim ekmek karpuz ara: 4-5 tane buskivi aksam : 1 tabak peynırlı makarna semızotu salatası yeşil salata ara: yarım pors. dondurma 1 tabak siyah çekirdek

kızlar ben 5 gün giremicem nete, bu gece şehir dışına çıkıyoruz ve genelde dışarda yicem için o sürede kilo veremem gibi geliyo aman daha almayayım da neyse beni izinli sayın artık en son bu sabah tartıldım 88.4 kg.. pazartesi görüşmek üzere canlar kendinize ve motivasyonunuza iyi bakın. ben de inşallah irademe hakim olabileyim. görüşürüz.. gulsevdam Rabbi heb li

gunaydınnnnnnnnnnnn orlic pko=metformin+sogan

canım bende aynen oyle ama susup kenara cekıldıkce ortam daha kotuye gıdıyor bılzer dogru bıldıgımız yolda yardıma devam canım herseye rağmen elma sırkesı herseye alıstım ben :) az once arkadas aradı cım suyuda fecı zayıflatıyormus ay bıde onu ıceyım dısarı cıkıp cım yolayım ben orlic pko=metformin+sogan

baslangıc kılom:83.4 boy:1.63 yaş:24 hedef:60 orlic pko=metformin+sogan

orlic pko=metformin+sogan

arkadaşlar sizi takipteydim. bende akupunkturla kilo vermekteyim 15 kilo vermem lazım hepinize kolay gelsin

günaydın kızlar; ya ben dün sabah tartıda 86.8 gördüm ama bu sabah 87.7 olmuş nerdeyse 1 kg fark var bide 2 gündür wc çıkamadım o yüzden net bi bildirim olmayacak ama 87.2 diye olarak giriyorum ben kilomu

hafta sonu tartılmaya gıttım veeeeeeeeeee 1 kılocuk daha vermışım insülün direncini kırmışım takmadı o bileklerıme igneler falan şükür o menülere 1 kg gittiyse bu hafta asılmalıyım diye düşünüyorum çok mutluyum hafta sonu asılmadım dıyete dondurmaya dayanamıyorum yesemde tatmın etmıyo yedıgım süreklı dondurma düşünüyorum bidakine pazartesı gunu gidecegim nilayın düğün vardı oda gelmemış

ben değişirim tıckeri merak etme sen bugun hallederız maşallah canım ya süper verdin haaa bende yarın dr gıdıcemya akapuntura detoks yapcam bugun ahaha Önceki

olicim kedi bacaaa ipe cevızı dızıyorlar şeker şerbetıne batırıp kututuyorlar şeker sucugu yanı ama deli bişe oluyo anlatamam . push ; orlic pko=metformin+sogan

gunaydın kızlar sabah : 2 eti form ekmek 1 kib. kut. peynir ögle : 3 kaşık kuru fasülye 4 5 yaşık yogurt aksam : balık -salata aksam sonrası : dondurma 2 tane yedim dayanamadıgım tek şey biliorum yememeliydim oh olsun bana

aksam giddiim de yeşil elma alım nilay anca onu dişliyo accıkta detoks ben yapım gulsevdam Rabbi heb li

hayırlı olsun kuzum topiğimiz haydi kızlar ignelerimizi taktırdık sizleri beklıyorz zayıflamak için ugrasanlar buyrun

günaydın kızlar nasılsınız epeydır gelemıyorum dunku menum sabah : 2 dilim pide -peynr ögle :1 buyuk kase corba ara : 4 biskivi petibör aksam : 1 tavuk dürüm gulsevdam Rabbi heb li

kilonun hamile kalamamakta büyük etken oldugunu söyleyen uzmanlara kulak verip bir an önce hamiş kalabilmek için en hızlı yöntem akapunkturu tercih ettik asıl hedefimiz gebe kalmak öncesindeki zayıflama sürecimizi deneyimlerimizi ve akapunturun etkisini sizlerle paylaşmak. istedik hem gülelim hem eglenelım hem zayıflayalım hemde anne olalim istiyoruz sizde form tutmak gebe kalmak zayıflamak istiyorsanız bize katılın hep beraber ılerleyelım... NİCK YAŞ BOY BAŞLANGIÇ ŞUANKİ KİO İDEAL KİLO snowflakeN= 24 1.68 83.4 76.3 65 orlic= 26 1.71 92 89.0 70 arwen10_19= 25 1.68 92.5 89.4 60 şekerkiz67= 26 1.65 85.5 78.1 65 deryadeniz79= 33 1.64 87 75 60 flzf= 29 1.58 110 110 70

23.05.2012 menüm: sabah: 1 açma, 1kk kaşar peyniri ara: 1 muz, 1 meyveli activia öğle: 1 pkt çubuk kraker akşam: 1tbk ekşili köfte, 2 dilim kepekli ekmek, 1 kase yoğurt bu arada kilo bildirimini hangi gün yapıyoruz? cumartesi mi Önceki

ne guzel senin ibre aldı başını gidiyor zaten ben almadıysam kılo ıyıdır valla oruclar benı mahvettı yeme acısından orlic pko=metformin+sogan

günaydın canım moralini bozma nolur tatilde aldığın kilo vücudun tepkisi, kendini sıkma zaten gidecek o sadece biraz dikkat et hem fena mı oldu bide şu açıdan bak vücudunu şokladın. şimdi yeniden başlarken sakın çabuk vereyim diye düşük kalorili başlama 1000kcal altına inme mesela. inan benim ortalamalarım 1500-1600lerde geziyo ve yavaş yavaş da olsa gidiyo. belki senin kilon fazla diyeceksin şöyle söliyim benim günlük almam gereken kalori 2150 çıkıyo ben 1600 de alsam 1900 de alsam sonuçta daha az alıyorum. zaten diyet yaparken günlük kaloriden 200 azaltıp 200 kalorilik de spor yapın diyolar spor yapamıyosan 500 kalori kadar azaltmaya çalış. bak seninkini en az hareketli yaşama göre hesapladım 1941 çıktı yani kendine eziyet etme 1300-1400 kalori al günlük, fazla gelebilir ama sürekliliği olabilecek bi beslenme belirle kendine. hem ufak kaçamaklardan çok etkilenmezsin hem de kalıcı olur verdiklerin. toparlanın kızlar lütfen ya unutmayın mukaddes bir amacımız var bizim daha bebişlerimiz hakkında konuşacaz burda. azıcık daha irade ve sabırla başarıcaz inşallah orlic pko=metformin+sogan

snow senin aldığın kalori de hepsi dahil 567 kcal kızlaaar çok az kalori alıyosunuz ben napmışım ya 1300-1400 kaloriler

üzülme ama detoks yap 2 3 gun hatta sadece her ogun yiyebılırsen tavuk salata ye 1. günde bile 1 kg farkttırıyo yapabılırsen dateyını yazarım

sabah 3 bıldırcın yumurtası ve bir normal yumurta akı ile omlet 2 zeytin..2 dilim kepek ekmeği bir tutam maydonoz ara öğün 2 kayısı öğlen:yok 3 tane madlen çikolata akşam 1 adet zeytinyağlı dolma biber 1 dilim hamsili ekmek yarım dilim laz böreği.. ah bu komşularrrrrrrrrrrrr kiraz bir avuç 3 adet kayısı ve bir armut küçük armutlardan..

hoşgeldın oli inşallah orlic pko=metformin+sogan

kırazın mısır püskülünün maydanozun ödem atıcı etkılerı var mısır ve kıraz idar yollarına iyi gelır hepsinin söktürücü özelligi var yeşil cay bıle içmiyorum açıkcası orlic pko=metformin+sogan

kızlar merhaba, dün dr. gittim.400 gr verebilmişim. regl dönemindeyim. sanırım ondan dolayı böyle oldu ( dün yediklerim: sabah kahvaltı:1 bardak elma sirkeli su, 1 dilim esmer ekmek,1 yumurta,1 domates,1 salatalık,1 adet kırmızı biber, peynır,5 adet zeytın. ara öğün:1adet salatalık öğle yemeği:tavuk,1 kase cacık,1dilim esmer ekmek. ara öğün:1 bardak süt. akşam yemeği:çook acıkmıştım. bir tabak kabak yemeği,1 kase zeytınyağlı fasülye,2 dilim esmer ekmek,1 kase yoğurt :)) bu arada meyve hala yok sevgiler... D

tatlım dun gıttıgım yerde ınternet yokmuş bıldırım yapamadım kılo verememışım bu hafata orlic pko=metformin+sogan

cnımm bır tutam kıraz sapını 2 bardak suda bır tasım kaynat... demlensın.1 bardak sabah ac karnına 1 bardak aksam aç karnınaher sabahbu sekılde Önceki

kedi bacağı ney kız sabah sabah alt üst ettin.. bu arada kalori nerden hesaplıyorsun arwen... menüm sabah :2 dilim ekmek yarım k. k peynir 4 zeytin 1 domates bir tutam maydonoz yeşil çay arada salatalık bir bir avuç kraker. öğle :gevrek bir çay bardağından daha az bir sütle bir porsiyon meyve akşam: yarım kase çorba, 1 dilim ekmek 4 köfte bir tavuk kanadı ama az bir yağda kızartılmış şeklde.. salata bir porsiyon meyve

orlic doğum günün kutlu olsun canım kusura bakma dün kutlayamadım. mutluluğun hayatından taşacağı bir ömür dilerim, nice güzel yaşalara orlic pko=metformin+sogan

günaydın kızlar.. menüm sabah 4 zeytin, yarım kibrit kutusu kadar peynir, bir domates, bir kupa yeşil çay ara öğün bir salatalık öğlen kahvaltılık gevrek 2 top dondurma 1 avuç kraker akşam bir kase çorba, zeytinyağlı patlıcan salatası 2 dilim ekmek karpuz 2 dilim bir porsiyon meyve yeşil erik ve çilek... Önceki

sıkma canını orlic sakın moralini de bozma benim de çarşamba günü 90,5 görünüyodu cuma 89,4 gördüm yani +700 grdan 2 günde -400 grama düşmüşüm wc olayı çok etkili.2 gün dikkat etsen toparlarsın. sana güveniyorum

sabah;2tane kuru pasta öğlen;yarım tabak tavuk pılav 1 parca kek:26: aksam;ordöv tabağı yarım sınıtsel 3 kasık pılav salata 2 kasık pasta dugunde fazla kacırdım vee bugun yıne detoks gunum:26::26:

teşekkür ederim şu anlattığın kiraz sapına ben de başlıcam. bi de benim bağısaklarım biraz sorunlu onun için doğadan form mısır püsküllü olanını kullanıyom gün aşırı. mısır pükülünün de kiraz sapı gibi ödem attırdığını duydum. benim gibi sorununuz varsa tavsiye ederim jeyloo

süüüüpperr bi menü de hatun nasıl dayanıon Allah aşkına çok az yemişin 597 kcal

süpersin hayatım ben sadece 300gram vermişim:) benım metebozlıma cokmuş calışmıyomuş napıcagımı bılmıyorum vallaya

bu sabah tartıldım 89.8 çıktı snowflaken çok mutlu oldum ama ne kadarı su ne kadarı yağ bilmiyorum. asıl haftaya belli edecek kendini. ben de ticker yaptım moral olsun orlic pko=metformin+sogan

ben gecelerı acıkıyorum yaa bugun de 4.5 ta yıyıp cıkıcam evden napıcam bılmıyorum elma yerım heralde gelınce artık orlic pko=metformin+sogan

menün çok güzel orlic dur sana hesaplıyım dün ne kadar kalori aldığını

günaydın kızlar yaa ben kilo veremiyorum (( neden acaba :44: neden ortada aslında ortalama 1700 kcal ile gidiyorum memleketten geldiğimden beri 15 günü geçti tatile gitmeden önceki kilomdayım hala. bana bişeyler söyleyin salladım iyice. 1,5 ay kaldı ilk hedefim için, 8 kilo verebilir miyim bilmiyorum kaloriyi 1200e çekip spora başlamam lazım yoksa olmıcak. sizde durumlar nasıl?bide biz de kilo bildirim günümüzü sabitlesek nasıl olur? ortak bi gün belirleyelim ve çizelgeyi her hafta güncelleyelim diyorum.

iş yerinde msn yasak orlicim ya istersen burdan yazayım, ben de o site vardıya oraya girip hesaplıyorum. ben sana öğleden sonra resim yükleyebilirsem resimlerle anlatayım canım olur mu. ne yediğimi bilmek beni hakketen frenliyo eminim sende de işe yarayacak öğleden sonra görüşürüz Önceki

snowwwwwwwwwwwww happpyyyyy hapyyyyyyyyyy nice güzel yaşlara yıllara bebeklerinle 38 beden kıyafetlerinle beraber inşallah... kızlar bu gebelik öncesi form tutmak ve gebeliğe küçük bir mideyle girmek çok önemli bu yolda umarım zafer bizim olur. allah yardımıcımız olsun inşallah.

sabah : 2 dilim ekmek et kavurma (2 kasık) ara : karpuz ögle : yarım kete aksam : yarım tabah güveç 5-6 kaşık şehriye salatası sonrası : 3 avuc siyah çekirdek

teşekkür ederim canım olur derseniz severek çizelgeyle ilgilenirim ben. pkom yok diye biliyorum orlic çok yemeye başladım yine nedeni bu ne zamandır kaloriyi azaltmaya çalışıyom olmuyo. yapabilirsem şu tavuk salatayı yapcam bari midem küçülsün biraz. bide senin kiloda bi değişiklik var mı yazdığım gibi mi yoksa Önceki

birselim gunaydınnnnnnnnnn hosgeldinnnnnnnnnnn orlic pko=metformin+sogan

gunaydınnnn datlummmm hosgeldınnnnn napıyosunnnnn orlic pko=metformin+sogan

cumartesı gıtmedım dr bu arada ben hem param yoktu hemde moralim oraya gıdıcek gene bişşe cıkmıcaktı canım sıkıldı yuruyuse ve saglam bi diyete başlııyım dıyorum haftaya gıderım

bende bı ara yurudum ama su sıralar zaten yoruluyorum yuruyus fln yapamıyorum bana doktorum bol bol karpuz ve kavun ye dedı meyveden korkma zarar gelmez dedı yıyorummısafır varken de gıttıgımde de ama abartmadanagırlı gı hafıf seyelre verıyorum sonrada doyuyorum

kuzu neden kızıyosun yaz yogunlugu kımse yok dıger topıklerdede canım küsme bizeeeeeeeeee:2: bide veremıyoz arvencım hem dursun liste öyle veren zaten sana müjdeler hemen kuzum kızma hemen gıtme sen ne guzel vermıssın 600 gr da olsa bu hafta sonu eskı dıyetısyenıme gıdecegım fakultedekı profları sorcam hem bebek ıcın hemde kılom hak. konuscaz gelısmelerı yazarım operım

kız o ne güzel bir bebiş öyle çoook tatlı Allah bize de nasip etsin inşallah. bu arada ben sabah tartıldım 85.7 geldi. orlic ya snow nerelerde haberin var mı? orlic pko=metformin+sogan

sabah : 1 avuç içi kadar pide bol peynır 2 zeytın ögle: 4 kaşık tavuk döner yarım porsıyon bulgur pilav ara : 6 tane petibör büsk. aksam : 1 küp patates 1 domates közlemesı 20 gr kadar haşlama et yarım tabak makarna :44: orlic pko=metformin+sogan

ayy ne iyi olur ıncecukk olarız bee orlic pko=metformin+sogan

maşallah kuzuma 5 kıılo olmus amanda aman dr ne bılsın müftulluge soralım annem derki prof. nuran gülen "o amaclamı taktıdın yok sen daha önceden taktırmıstın " eee anne ama tok tutuyo nihayetı "sacmalamaaaaa" . push ; orlic pko=metformin+sogan

aman geç kalma erken geeeeeeeeeelll, sakın geç kalma erken gel özletme arwen orlic pko=metformin+sogan

hos bulduk balım az kaldı tamamen burda olmama :) kahvaltı sevmem aksama kadar cok ıyı gıdıyorum ama aksam gorsen kackere bozcaktım tuttum kendımı :) oncesındende hazırlık yapıp hafıf beslendııgım ıcın etkılı olması ıcın oyle yapmak gerekıyor bunye alıstı az yemeye kg verıcegımı pek sanmıyorum zatı bayagı verdım dun 60 59.5 arası basladım bugun 59 2 gun daha devam edıcek detoks bakalım bıtısınden sonra 1 2 gun gecsın tartılıp anlarım kg verıp vermedıgmı ama bu detoksun amacını bılıyorsun kg vermek degıl arınma gelecek ayda karpuz detoksunu yapcam ama kırazı cok sevıyorum hep kıraz yesem :)

slm snowflaken hayırlı olsun topiciğiniz beni diğer konudan hatırlıyosundur belki hamilelik öncesi dişlerimle ilgili sorunumdan kurtulmak istiyorum dolgu yapılması gereken 2 dişim var ve en önemlisi sanırım benim de hamilelikten önce kilo vermem lazım çünkü hamilelik sonrası halimi düşünmek bile istemiorm anneme ve teyzelerime bakınca ama diyet yapamıyorum daha doğrusu işime gelmiyor ama bu akapunktur aklıma yattı sanırım ama hiç bir bilgim yok nerede yaptırabilirim bu arada istanbulda oturuyorum boyum 178 kilom 79 :26: 10 kilo fazlam var neredeyse orlic pko=metformin+sogan

sabah; peynır zeytın domates salatalık 1 haslanmıs yumurta 1 sıgara boregı 1 salam öğle;yok akşam;1 tabak nohut, pılav yohurt

ayy sormaaa yaa ınsan gercekten cok mutlu oluyor ılk amacım 75 tı o okey almazsam tabı kılosırada 70 var 70 e dustummu degmeyın keyfıme D

merhaba canım benim gittiğim yer önce uzun iğneler var onları ellerin üstü, alın ve başın üstüne batırıyor 15 dk bekliyosun sonra kulağa iğne takıyo ve bitiyo. yanımdaki kızın göbeğine de takmıştı onun baya göbeği vardı. galiba sorunlu bölgelere batırıyolar iğneleri. ama snow ve orlicin gittikleri yer öyle değilmiş galiba sadece kulağa demişlerdi kendileri de söyler yine. ben de çok yeniyim daha, oraya gelenlerin konuşmalarına kulak kabarttım meraktan hemen herkes 3-5 bişey verdim diyordu. biz 3ümüz de verdik mesela. hele ben çok da dikkat etmemiştim. ben de bebek çok istiyorum dediğin gibi kilo sorununu çözmeden olmıcanı anladım yani yanlış anlama olmayacak derken sağlık açısından hem bebişe hem de bize zararlı. sen de başla canım gerçekten faydasını görürsün. inşallah sonrada bebişlerimizi alırız kucağımıza gulsevdam Rabbi heb li

hemen canım bekle geliyooooooooooooooooooor; 1] kedi dilli pasta 1 porsiyon 580 kedi bacağı bu mu oluyo bilemedim :44: Börek 1 PORSİYON 330 tahminen 1 porsiyona tekabül eder diye Pötibör Bisküvi 4 adet 108 Karışık Salata 1 PORSİYON 123 Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1 Sulu Köfte 1 PORSİYON 256 Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20 Beyaz Peynir 20 GRAM 50 Ekmek 2 DİLİM 130 Toplam : 1716.1 kal. canım bu biraz tahmini yanında kalorileri yazıyo yediğin miktarlara göre sen yaklaşık bişeyler tahmin edersin

3 gun boyunca kıraz yıceksınve bıtkı cayı ıcıceksın cok saglıklı bırseymıs vucuttakı parazıtlerı atarmıs ve 3-4 kg yazıyor hee bırde 3 gun her sabah lagman yapılcakmsı

hosbulduk evet hacettepeye gıdıp adam akıllı bır testten gececem 3 yıl once yaptırmıstım. Tum gecmıs sayfalarınızı okudum dıyet lıstelerınızı notlarınızı cıkardım bır hafta deneyecem onları ay sonuna ya da gelecek ay ancak gıdebılırım doktora. Ozamana kadar mdemı kucultmus olurum ben bu dıyetı yaptım derım doktora o da kontrol eder onaylar ya da degısıklık yapar. Ben hep 55 olmak ıstıyordum sen cıtayı 70 yapmıssın :))))) orlic pko=metformin+sogan

tatlım ne yedınkı oyle. bence sıslık falan vardır tuvalete cıkabılıyomusun pekı? hava deıklıgı de vucutta odem yapıyo adet gunun yakınmı Önceki

tamam tatlım denıycembuarada benım doktor gunlerım cuma oldu artıkın hemıde lısteye uygun oldu:) Önceki

bu hafta bana yapcak ya dr ondan yapmışlar ilk hafta arkadaşa orlic pko=metformin+sogan

ben ekımde 4 yıllık evlı olucam ve 8 aydır cocuk ıstıyoruz dıyebılırım... ben de korunmayı dusundum ama baktım korunmayınca da beklıyoruz bebişi en ıyısı korunmamakne zaman gelırse bebişim gobusumun ıcı musaıt ben doktora sordum hamıle lıkte devam edebılıyormusuyuz fln dedım hamıle bır ınsanı zayıflatamayız dedıama gelırsın ben sana lıste hazırlarım saglıklı beslenırsın fln demıstı gulsevdam Rabbi heb li

sabah : 2 dil ekmek peynır ara: 15 20 tane sarı leblebı ögle:1 kase sulu köfte 1 kase yoğurt salata ara : 4 petibor buskıvı aksam : 3 dilim yufka böregi 2 kedi bacagı arwennnnnnnn kalorimi hesaplarmısın costummu ne aksam

slm kzılar evet baya sessız lesmıs topıgımız sımdı ben bu hafta tatıle cıkıyorum e tatılde dıyet fln yapamam halıyle ama abartmıcam da tabi persembe gunu gıtsemmı akupunktura uygulayamam gerejk yok dıye dusunuyorum ama sızce ne yapsamkiii

orlic olur mu birbirimize yardımcı olalım diye burdayız. yorum yapamıyorum bari kalorilerinizi hesaplıyım demi. ben de az önce akupunkturdan geldim bide kızlar ya ben dün çok kötü bişey yaptım resmen ziyafet çektim sizin iki günde aldığınız kalorilerileri sadece akşam yemeğinde aldım akşama kadar yediklerim de cabası heralde 2600 falan diyorum zaten bu haftasonundan beri çok fazla yiyorum :44: kendiminkini de sizinkileri de hesaplıyım bakalım orlic pko=metformin+sogan

kızlaaar ben eve geldim hemen bi girip bakayım dedim bizimkiler napıo diye. snow birazcık kaçırmaya başlamışsın aman dikkat yedikçe yiyesi gelio insanın. orlic sende bebişle ilgli gelişme var mı canım yazdıklarına baktım hızlıca ama göremedim. beni hiç sormayın kızlar çanakkaleye düğüne gittim ordan da memlekete geçtim anacığımın yemeklerine dayanamadım gelince hemen tartıldım 91 küsür bişeydi inşallah sabaha daha az çıkar tahmini 2 kilo aldım gibi akupunktura da gidemedim haliyle. bu hafta hep beraber toparlanalım kızlar. neyse kızlar ben şimdilik kaçıyorum görüşürüz yine orlic pko=metformin+sogan

evet ya yemıyım:) akşamada mısfırlıge davetlıyım tutayım kendımı ben:)

slm kızlar sıkı gıdemıyoru bu ara yaaa 2 gundurde nıyetlıyım kacırmadım inş. dun yarım dürüm ve 1 ayran ve 1 katmer yedım gecede yarım katmer yerdım inş. verırım tavuk salata dıyetı denedım gelmedıgım gunler bakalım cumartesı ne cıkcak tartı :44:

yapmasanda dönmek yok wallahıbu yola beraber cıktık bende yaptımm cıgelgemı tekrardan yardımın cıın saolkuzum orlic pko=metformin+sogan

sana ceza verelim 1 hafta tatlı yok sana nerden buldun sabah sabah pastayı ya şu pasta börek işi sakat evde bulundurmıcksın ben hecen hafta sonu yaptım da yaptım hafta içi de mutfağa girdikçe çıktıkça yedim. en iyisi bi süre yapmıyalım şunları orlic pko=metformin+sogan

offf snow baya bi almışın canım yaa ne ettin öyle :44::44: sekerkizin dediği gibi tuvalate falan çıkamadıysan yada adet yakınsa şişkinlik olabilir. bide ben de tatil dömüşü 2-3 kilo almıştım 1 hafta içinde gitti hepsi dikkat edersen gidiyo cnm merak etme haftaya vermiş olursun inş. sana izinli yazıcam bu hafta. bu kilo kayda hiç geçmesin

kg verıceıgmı hıc sanmıyordum dıyet yapmyordum cunku sporda ama verdım sansıma :) oh sen mıs gıbı evını pakla bende yatılı mısafırlerı gondereyım baslıcam temızlıge sonra bol bol gezıp tozucammmmmmmmmmmm gulsevdam Rabbi heb li

gul dun ahmet marankının sıtesıne gırdım kıraz detoksu ıcın normalde bugun yapıcaktm ama cuma cts pzr dıye yazıyo yapıcam ınsallah nasıl cok zorlandınmı sen? orlic pko=metformin+sogan

tabloyu beceremedım

günaydın millet bu ara saldım biraz kendimi tatil diyet açısından pek yaramadı bana kalorileri düşüremiorum 5 gün var önümde en azından 87.5 görmem lazım yoksa 15 ağustosta 80 kg biraz zor olacak cumartesi 1512.054 pazar 1655.4 orlic pko=metformin+sogan

kıraz suyu hamıleye zararlımı bu yuzdenmı kullanmıyorsun? ben daha korunmayı bırakmadıgım ıcın rahatca ıcıyorum maydanoz fazla tuketmeyın dıye duymustum hamılelıkte dusuge sebebmız onu ılerde bırakıcam.. orlic pko=metformin+sogan

ekstra bişey yok bildiğimiz standart şeyler, protein ağırlıklı beslenmemi önermişti. ben bu hafta 2 gün bol proteinli diğer günleri sebzeli geçirecektim ama olmadı. hava güzel olunca dışarda yemek yemeler artıo eee haliyle proteinli olyor. hafta sonu da iğnemi taktırıp memlekete gidicem 15 günlüğüne bakalım hayırlısı kilo vermeyi geçtim inş almam:18:

gecmıs olsun canım benım aman dikkat et 2 canlısın Rabbim hayırla kurtarsın inşallah bizede dua et nolur bizede yaşatsın Rabbim anneligi oh keyıflı telaş onlar biricik yaaaa O

slm kızlar yenı gelenler olmus hoşgeldınız hafta sonumu yazmıcam tam bı facıaydı zaten, 0,600 gr almışım sıkıcam kendımı bu hafta pek kızarak baktı dr um aşılama sürecındeyım bide cok gergınimde ne bilim yarın yazarım menümü

oh yesıl elma gelsın detoks etkısı menu guzel ınsallah tartıda yuzunu guldurur canım :) Önceki

sabah; 1 buyuk bardak lımonlu ılık su 1 sıyah kuru kayısı 1 bardak kıraz sapı suyu 1 haslanmıs yumurta domates salatalık zeytın penır 1 jambom öğlen; 2 elma,1 sıyah kuru kayısı akşam; 1 porsyon kepeklı makarna 1 tavuk ızgara bol yagsız tuzsuz bol lımonlu saata 1 kase yogurt ara;2 çilek orlic pko=metformin+sogan

hoşbulduk tatlım. hedef kılom 65 suan cnm. detoksu tartıdan bırgun once yapıyım bare:) ben doktorun soyledıklerınden dısına hıc cıkmıyorum. yememem gereken seyler kızartmalar unlu gıdalr makarna patates vss... gunluk 3 lt su ıcmem gerekıyo 3 ana öğün 3 ara olmakk üzere yemeklerım var:) Önceki

sabah : 1 kete ögle : 3 kasık taze fasülye 3 kaşık bulgur pilavı 1 kase yogurt ara : 5 10 tane kayısı kurusu aksam: 1 tabak makarna bol salata ara: dondurma-cay gulsevdam Rabbi heb li

oha nilayyy yaaa naptın kuşum sen? orlic pko=metformin+sogan

kiraz bağırsagı bozuyo ya ındırıyo demekkı en son akp. dr na gıttıgımde bana ddıkı "ishal oldunmu bu hafta" dedi evet dedim ki afedersınız su gibiydı o hafta iyi dedi bağırsakları calıştırdık dedı bana şok oldum gulsevdam Rabbi heb li

kimse yokmuuuuuuuuuuuuuu!!!! 13.06.12 menüm sabah : 3 4 dilm pide peynır ögle: 3 4 çatal kıyma patates sote yogurtlu çorba ara: 3-4 çatal kıyma-pat. sote aksam: yeşil soğan-tavada yumurta-peynır-kapuz ara : 1 kase çekirdek Önceki

ahh ben nerelere gideyim!!! dün yine çoştum yaa ama dayanamadım napayım yüz karası menüm: Elmalı Tart 40 GRAM 110.4 Ayran 1 ADET(330CC) 148 Ekmek 2 DİLİM 130 Tavuk Izgara 200 GRAM 264 ülker napoliten 1 adet 18 Cacık 1 PORSİYON 131 Pirinç Pilavı 1 PORSİYON 326 Nohut yemeği 1 PORSİYON 425.75 Activia Kuru Kayısılı 1 adet 104.7 Toplam : 1657.85 kal. ya aslında çok yemedim dün ben yaaa niye böle çok kalorili oldu anlamadım. hep şu nohutla pilav yüzünden bide 2 çatal tart mahvetti beni. kabahatimi biliyom yani neyse önümüzdeki maçlara bakalım bu sabah tartıldım 89.3 geldi, cuma günü 88.5 i görmek istiyom o yüzden kendime hamur işi, pilav ve ekmeği yasakladım 3 gün boyunca

mrb canım evet mideden bende sevındım ama dr un dedıgı uyku düzenini oturtamadım henuz :) orlic pko=metformin+sogan

acı oluyor tabıkı ama kaşıntı sadede iğne etrafındakı band yererınde oluyor başka olmuyor!! ya yarın 3 ayların başıymıs akapunutlar oruc kabul olurmukı

sabah;elma sınrısız öğlen:meyve salatası yarım kase sehrıye corbası aksam; az yagda kavrulmus ciğer bol salata gulsevdam Rabbi heb li

sabah; yarım haslanmıs yumurta beyaz peynır otlu peynır 1 jambon 2 salam domates salatalık zeytın yarım kepeklı pogaca öğlen;1 turk kahvesı cilekli tart:26::26::26: aksam; peynır zeytın domates salatalık offf dun yıne dısardaydım kahvaltıda yıne kacırdım:26:

heyoo gitsin kilolar ben hayırlı olsun demişmiydim size bu topik hem fitlik hemde bebiş getirsin inşallah sizlere... nilay -birse...

kızlar işinize yarayabilir ben beğendim Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori Önceki

canım ne kadar kg versem o kadar ıyı hamılelıkte alıcagımı bılıyorum ve bızım aıle kg almaya mehilli ablam tığ gıbı hatun ıken benden daha boylu ve zayıftı 100 kg yu gördü zatı reglken boyle kasıyorum kendımı 60 59 goreyım korumaya gecıcem kgyu azcık sonrada bebıs calısması :) ınsallah 6o lı rakamlarıda gorursun canım ınsanı okadar motıve edıyor kı kg vermek.. gulsevdam Rabbi heb li

02.06.2012 Yoğurt Çorbası 1 PORSİYON 250 Tavuk Dürüm 0.5 PORSİYON 167.5 İçli Köfte 1 ADET 200 Künefe 0.2 PORSİYON 112.4 Kısır 3 YEMEK KAŞIĞI 187.5 Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4 Zeytinyağlı Biber Dolma 1 PORSİYON 265 kaşar peyniri 1 kibrit kut. 124 Kızarmış Ekmek 5 DİLİM 175 Yesil Biber 1 ADET 12 Domates 1 ADET 14 yumurta 1 adet 80 Toplam : 1666.8 kal.

sabah;peynır zetyın salatalık 2 dılım sucuk 3dılım beyaz ekmek öğlen;yarım tabak makarna aksam;4 kasık pılav yarım porsyon nohut yogurt bol meyve

sabah; 1 koca bardak ılık su sıyah kuru kayısı yesıl cay haslanmıs yumurta peynır zeytın domates salatalık 1 dılım cavdar ekmegı öğlen; azıcık beyaz penır 2 catal kadar 1 zeytın 1 yesıl elma aksam; 2 tane ızgara köfte salata tuzsuz lımonlu 2 kasık pırasa 1 bardak ayran sonraa ben bunun ustune yarım saat kadar yurudum aksam 9.30 da 1 kofte bıraz da salata yedım ona pısmanım ama ekmek sıfır:2::2::2::2::2::2: orlic pko=metformin+sogan

sana demiştim yersın die orlic pko=metformin+sogan

24.05.2012 menüm sabah ; 1 bardak ılık su 2 kayısı 1 muz öğlen;1 yesıl elma 1-2 kasık kabak yemegı akşam; 1 fırında tavuk 4 kasık prınc pılavı salata ayran dun carsıya ındım kandıl sımıtı kokuyordu buram buram inat ettım almadım ama saolsun kocagm eve gelırken almıs. o orda durdukca benım sınırlerım gerıldı ve gıde gele sayısısını bılmedıgım kadar yedım

sabah;1 buyuk bardak ılık su 1tatlı kasıgı bal 1bardak yesıl cay peynır zeytın domates salatalık 1 dılım tam bugday ekmegı öğlen;1 hamur kızartması akşam, yarım tabak salcalı makarna yarım tabak taze fasulye 2 dilim ıslak kek:26::26: bugun pıknıkteydım artık yarınkı lıstemın kalorısı hesaplanmaz bıle orlic pko=metformin+sogan

doktorumun verdıgı bılgıler sahur yumurta 1 adet az yağlı beyaz peynır en fazla 3 kıbrıt kutusu kadar domates salatalık bıber dilediğiniz kadar yogurt bır kase veya meyve 1 porsiyon ekmek 1 dılım tam bugday ekmegi çay, kahve, ıhlamur, bitki çayları şekersiz, isterseniz tadlandırıcılı iftar yemegı 1 dılım pıde veya bugday ekmegı corba 1-1,5 kepçe kadar salata yogurt sınırsız donusumlu olarak et 1tatlı kasıgı yag ile veya sebze yemegı 1tatlı kasıgı yag ile veya kuru baklagıller 1tatlı kasıgı yag ile yatsı meyve süt 1 bardak az yaglı veya yagsız su günde en az 2,5 3 lt bunun 1 ltresı 3-4 bardak maden suyu olabılır orlic pko=metformin+sogan

kızlar biliyosunuz tatilden dönüşte 1,5 kg gibi bi artış vardı bende onu verdim şu 4-5 gündür aslına bakarsanız midem de genişledi mi nedir 4 günlük kalorimi de yazcam zaten görürsünüz baya yüksek kaloriler almama rağmen kendimi çok aç hissediyorum. ama şükür ki aldığım kiloyu ve üstüne de 200 gram daha verdim bu arada kilo bildirimimi de yapayım geçen hafta salı günü 88.4dü bugün 88.2 perş 1598.8 çarş 1616.7 salı 1799.15 pzt 1986.1 ben bu haftayı yok sayıyorum toparlama haftasıydı diyelim. kaloriler de yüksek olunca yazmak istemedim. gulsevdam Rabbi heb li

kıslar nerelerdesınız nıye gelmıyosunuz hıc

vucudumdakı kas oranı cok yuksek bide %50 cıvarındaymıs yulaf cok fena yaaa canım2 ögün yulaf yiyince etı mecbur verdı sanırım erıyen yagı vucuda yansıtmak istiyor cunku tartıda 200 gr vermıs gorundum halbukı gıden yağ 2 kg imiş bu dıyet özllıkledır dıye düşünüyorum bakalım ne olcak ama cok zor yıyorum yaaaa gulsevdam Rabbi heb li

gunde 3 lt su ıcıyorum bazen gecıyor. ama yıne de kabızım nıyekı kıslar

iyi kacamak yapmıssın hafta içi telafi et muhakkak orlic pko=metformin+sogan

ya deseydiniz en baştan yapardım ben kızlar, neyse geç de olsa bizim de bi çizelgemiz oldu cuma günü için hedef koydum kendime :26: hedefim 87.0 bakalım ulaşabilecek miyim bugünden itibaren kaloriyi aşağıya çekiyorum yine, yapabilirsem spor da yapcam bugün başlıyom bız orlıc le denedık ama yapamadık bılseydık solerdık ewallahı ben bugun tartıda 75.7 yı gordum gozleırm bole acıldıuzun bı aradan sonra 75 i gordum...

canım ayın etkısıne gore yapıldıgı ıcın o ozel gunlerde yapılan daha etkılı oluyor temmuzda 13 17 arası 3 gun olur karpuz detoksu bu gunlerın ıcınde ben ne olursa olsun yapıcam kıraz detoksunu kayınvlaıdemler varken yaptım pes etmedım bırde beden temızlıgı varkı yılda ıkı defa sana anlatmıstım yengem o sayede hamıle kalmıstı onu bundan sonra hayatmdan hıc cıkarmıcam kozmık gunlerı bır yapsan sende bırakamıcaksn :) D

hosgeldın canımm tabıkıde alırızzz yasını boyunu kılonu ıdeal kılonu yazarak baslayabılırsın hee brıde her sabah bır gun once yedıklerımızı yazıyoruz C

sabah;1 bardak ılık su 1 bardak kıraz sapı suyu 1 bardakyesıl cay 1 elma öğlen;1 muz akşam;sıfır yagla yapılmıs mercımek corbası (1 pors) sıfır yagsız tuzsuz yesıl salata 1 pors dun detosu corbayla bozdum ama ekmek fln yemedım delırıcem 77 ydm 78 olmusum yesemde alıyorum yemesem de sınırlenmeye baslıyorum bende dıyorum 76 olmusumdur öglen gıdıyorum doktora bakalım 1. ayınserefıne ne verecek bana

15.05.12 menum sabah 1 kepek ekm. 1 kib kut peynır 1 bard. süt ara : 20 tane sarı leblebi ögle : 1 kase kıymalı taze fasülye ara: leblebi kuru kayısı aksam : 1 dondurma yarım puaca orlic pko=metformin+sogan

az yedım tatlım kahvaltıyı hemen hemen hesapladıgın kadardır... offf ben naptımm sen bu satırları yazarken ben yıne pasta goturdumve kahvaltı da etmedımmm goye bugun detoks yapacaktım...

canımcım senin için şuraya kadar getirdim Weight Loss - Diet Ticker galiba sen linkini kopyalamayı unuttun neyse buraya parolanı girip edit/update weight data dan değiştirebilirsin http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wanhsdm/

Çok teşekkür ederim. evet dr kesinlikle meyve yok dedi. Geçen yıl bebeğe gaz yapar diye yiyemedım. Bu senede dr izin vermedği için Sordum yemek istiyorum diye hayıırr kesınlıkle yok dedi.1 Aydır hiç meyve yemıyorum. Dünkü yediklerim: sabah kahvaltı:1 dilim esmek ekmek,1 yumurta,5 adet zeytın,1salatalık,1 domates, peynır ve maydonoz. ara öğün:1 adet havuç öğle yemeği: 1 tabak karışık sebzeli yemek,1 dilim esmer ekmek,1 kase cacık ara öğün:1 bardak süt akşam yemeği: saat 7 gibi en son tavuk göğsünden bol domatesli biberli yemek yapmıştım.1 tabak yedim.1 dilim esmer ekmek,1 kase yoğurt. ben birde spor salonuna gidiyordum. Dr onuda yapma dedı. İşlerimin yoğunluğundan bu hafta akupunktura gidemedım. O yüzden motivasyonum bozuldu gibi Birde birşey sorucam size. Dr iğneleri 1 haftalık takıyor ben ona gelemicem diyince 1 hafta dolunca mutlaka iğneleri çıkar dedı ben çıkarmadan durdum. Bu sabah çıkardım. Sağlık açısından bir sorun olurmu sizce?

kan skerın dusuysee muz ye dedı doktor tatlı yerıne muz erımemıssındırama bugun erıceksın ınsallah orlic pko=metformin+sogan

maşallahım var arwen

balım nıce seneler nıce yaslara ınsallah bebısın senınledır bu yenı yasında senı cok sevıyorum kusuruma bakma iyiki varsın Önceki

16.06.12 nıyetlıydım gece : kalkamadım aksam : 4 ızgara tavuk -salata patates kız. 10 15 tane kola 1 brd bol cay su 17.06.12 sabah 2 dil. su boregı ögle : 4 5 kasık et döner eti - 2 kofte 2 şöbiyet kucuk kap dondurma aksam : 1 pors. dondurma

heyyyyyyyyyyyyooooooooooo gunaydınnn ben geldımmmmmmmmmm ama kotu haberleeeeeeeeeeee tatılde 4 kılo alan bır ınsan daha varmıdır hemde 6 gundeee kafayı yıcem tamam vermedım dıyordm ama bu kadar alacagımı dusunmemıstım benım kılom 79.0:26::26::26::26::26::26::26::26::26: moralım 0 yaa bugun sadece meyve yıcem gulsevdam Rabbi heb li

kusum bu nasıl menu maşallahbı gun sen azıtıyorsun bı gun bensırayla artıın

şu kalorı hesaplarını falan bı ögretsen bana bende tek az az versemde tek versem? özelden yazsan yada eklesen msn de anlatsan

önceden evdeydın uyuyodun düzene bozmuyordun çıkıyorsunya halıyle ondandır üzülme devam kuzum 14.05.12 gece : yarım kete ve bol su aksam :3kasık pilav üzerine et sote 3 ince dilim ince pide 1 baklava orlic pko=metformin+sogan

snow bu detoksu yaparken nasıl dayanabiliyosun helal olsun valla benim mideme ekmek veya katı bişey girmezse kesinlikle dayanamam. bu arada haklısın dün baya kaçırdım daha doğrusu haftasonundan beri, eee öle yemelerin sonu ne olacak bugün bi tartılayım dedim artıyı gördüm 90.3 çıktı. ben karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum o yüzden oluyo. bu arada akupunktur pek de beni etkilemedi ya ben kendimi tuttuğum için çok yemiyorum. yaptıran bazı kişiler ben hiç acıkmıyorum yemeği unutuyorum falan demişler sizde öylemi? neyse en azından bana bi neden oldu, başlangıç oldu. güzel de oldu sizi tanıdım inşallah beraberce vercez bu kiloları. bugün pikniğimiz var inşallah tutabilirim kendimi orlic pko=metformin+sogan

bıngıl bıngılllo da neee 5 ay sonraa bıngılı gostercez onlara

kizlar bu akapunktur nasil oluyor kulaginizami takiyorlar bende bebek askiyla yananlardanim doktor kilo vermen lazim dedi ben gecen yil bi arkadasla gittim burda akapunktur yapan bi yere ama igneyi heryere batiriyordu bacaklara gobege sonrada masaj yapiyordu ben kendimi hiç rahat hissetmedim bidahada gitmedim

kızlar kalorilerinizi hesapladım snow seninkiler: 29unda 936 kcal 30unda miktar belirtmediğin için ordan hesaplayamadım ama 1400 civarı tahminim orlic senin de dediğin miktarlara göre 1247 çıktı canım senin hesapladığınla farklı geldi ama o civarlarda yani çok değil kızlar kendiminkini hesaplamaya utanıyom hehe

canım görsellerden baktım cevizli sucuktan bahsediosun 2 tane derken böle 20-25 er santimlik olanlardan yani bütün olarak mı 2 tane yada tahmini gram verirsen tekrar hesaplıyım kalorini orlic pko=metformin+sogan

cumartesı cenazemız vardı akapuntura gıdemedım çok sevdıgım partonum vefat ettı malesef oradaydık süreklı pazar gunude dogum gunumdu malesef kacırdım bıraz liste veremıcem bu hafta detoks haftam ınşallah doktorada mahcup olmak ıstemem

bende 15 gunde bir gitsem :44:

7-8 çiftlik köfte mınık mınık saat 11.00de kahvaltı nıyetıne 3 -4 çatal lor peynırı 1 dılım ekmek akşam ek yemegı bır tabak 1 dılım ekmek bu hafta 77.50 olmusum adet olucam sıskınlıgım var 300 gram vermısım en azından gecen haftakı gıbı yerımde saymıyorum.) 2.5 lt su

sonucu bekliyorum vermesek de moralimizi bozmak yok tamam mı. ben 20-25 gündür veremiom ama vücudumda değişiklik var yinede daha toparlandı yani. yavaş yavaş olsun bizim olsun demi kızlar dün üşüttüm galiba bütün gece afedersiniz çıkardım. sabah 1kg vermiş görünüyodum. tabiki su kaybı ve çıkardığım için ama hoşuma gitmedi değil 85.3 gördüm tartıda:44:keşke almasam geri ama bakalım yarın görecez orlic pko=metformin+sogan

bu arada 67 den 65,5 olmuşum bile ben ama regl oluyorum onunda etkisi vardır tabi...

yulafı ben yumurta ıle tuketıyordum cok agır spor yaptıgım donemlerde spor oncesı beslenmemdı ve tadı cok kotu ama ıste mecbur yenıyor sızın doktorlar bayagı beslenmede esnek maşallah:) yagdan kg vermen cok super genellıkle kas yada sudan verılıyor kı kas dan vermek cok zararlı cıfte tebrık edıyorum senı yağdan verdıgın ıcın ınsallah hep yagdan eririz orlic pko=metformin+sogan

gunaydınn nerdesınn gıttınmı akupunktura orlic pko=metformin+sogan

ohhhhhh göturrr bakalım ben dun meyve ve salata yerken bogazından nasıl gectı sekerım detoksu sende yap ıstersen tavukla baslayıp etle bıtırmıssın bugn daha hafıf seyler yeee olarmıııı ksuummm

hu ne alemdesınız kızlarr nılayımm? ben kıraz detoksuna hazrlıktayım pazartesı baslıyor uc gun sımdıden kg vermeye basladım 59.5 kg dayım gercı stres sıkıntıdanda verdım ama 50 lı rakamı gormek super oldu mısır puskulu maydanoz sapı ve kıraz sapı kaynatıp ıcıyorum bırde elma sırkesı gece yatmadan tavsıye ederım kızlar..

ayy verım yaa yeter artıık tombıs tombıs gezındıgım senın daha verecek kılon kalmamıs tatlımondan gıtmıyo bence orlic pko=metformin+sogan

kas fazlalıgı demek yedıgını yakmak demek sporcular 5 bın kalorılık menuler yıyor kasları bunu yakıyor masalah dıyeyım sana:) doktorun bıldıgı vardır ve tartıyada yansır ınsallah ee bugunun menulerı kızlar sızı gaza getıreyım dıye yazıyorum yıne:) Kahvaltı: uyanınca bır dılım ananas katı meyve suyunda sıkıp zencefılle içtim 100 gr yağsız lor peyniri domates, yeşil çay Öğle: yeşil salata tuzsuz 1 cay kasığı yağ ile arada 2 hurma Akşam: 150 gram mantar 1 adet çarlıston biber ve 2 yumurta ile yapılmış omlet tuzsuz.. ve beş bir yerde çay danone actıvıa sade kuru kayısı dılımleyıp yedım spor 70 dk yürüyüş ve 1.5 lt den fazla su fınısh :) maden suyuda gün içersinde tüketıyorum soda zararlı ama maden suyu dogal mınarellı ve gazlı oldugu ıcın gunde enaz 1 bardak tuketıyorum kızlar sızde doktorunuza sorun ıstersenız cola canım cektıgınde sayesınde ıstegım gıdıyor:)

gıremıyorum hıc ne olur kusuruma bakmayın en kısa zaanda fzlasıyla telafı edıcem yaz geldı tıkıldıgımız evden cıkmaya basladık sımdıde temızlıge basladım:) gulsvdam senmaşallah cok ıyı gıdıyorsun benı hıc sorma zorlanmaya basadım opuyorum cok orlic pko=metformin+sogan

ben akapuntur yaptıramam yasadıgım yerde yok benı de aranıza almanızı ıstıyorum cunku adet olamamdan tutun da bebegımın olmayaısı tup bebek ıle bıle yumurtalarımın catlamaması sanırım kıloma baglı flzf= 29... 1.58 boy... baslangıc 110 kılo... ideal kilo? sız soyleyın :)))) gulsevdam Rabbi heb li

No Kullanıcı1. Hafta1. Hafta 2. Hafta2. Hafta 3. Hafta3. Hafta 4. Hafta4. Hafta Aylık Sonuç1snowflakeN76.32orlic893arwen10_1988.2-1kg87.24şekerkiz6776.75deryadeniz79756flzf110 7kullanıcı18kullanıcı29kullanıcı310kullanıcı4

Selam orlicim siz nerlerdesiniz asıl yaa arada bakıyom ama gelen giden yok vallahi ben saldım çayıra mevlam kayıra nerdeyse 1 ay olacak orlic kilo aynı yaa 100 gr veriyom 200 alıyom 300 veriyom 100 alıyom nihayetinde aynıyım vesselaaam artık 10günde bir gidecem akupunktura da bilmiyom niye böle oldu en azından 1-2 kg verseydim.. ilk hedefim bayrama 80 olmaktı sonra değiştirdim 83 yaptım fakat böle gidersem 85 bile olamıcam galiba bak siz gelmiyonuz gördün mü ben de etkileniyom. sen ne yaptın oruçla aran nasıl akşam dikkat et kaçırma çok ben hafta içi tutamıyom malesef beslenmem aynı şekilde yani. kilon aynı mı verdin mi? bu cuma bildirim istiyom ona göre nolursa olsun tartılacaz tamam. arada gelin boş bırakmayın topicimizi kuzular. haydin görüşürüz orlic pko=metformin+sogan

bol kacamaklı olmus bugun ölüm orucu tutturalım sana bak bulusmaya kadar kg vermezsen gelmem ona gore bıraz santaj yapayım barı :) gulsevdam Rabbi heb li

kilo taze canım bu yuzden aman dıkkat e tyedıgıne ramazna gelmeden gıder o kglar bende korumada zorlanıyorum bugun 1 saat sahılde yurudum korumak cıdden zor bı gun 60 bı gun 59 cıkıyor salata sebze yemeklerı tuz ve yag azaltılmıs bırkac gun ye bak nasılda wc ıle dost olup tartıyla barısıyorsun :) orlic pko=metformin+sogan

sabah;peynır zeytın domates salatalık kasar peynır bal kaymak oglen; 2 çatal cıkolatalı pasta akşam; 1.5 dılım cıkolatalı pasta:26::26: 2-3 dılım karpuz Önceki

aa niloş benı lısteye yazmamıssın fecı küstüm Önceki

06.06.2012 menüm Çiğ Köfte 2 ADET 100 Dost Yoğurt 70 GRAM 55.58 Ekmek 1 DİLİM 65 Tamek Garnitür 50 gr 16 Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 Erişteli Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 200 Fırında Tavuk 1 PORSİYON 328 Activia Kuru Kayısılı 1 adet 104.7 Kuru Fasulye 1 PORSİYON 336 Toplam : 1260.28 kal. cappy karışık meyve nektarı 2 100ml 95.6 bunu unutmuşum Son Toplam : 1355.88 kal.

valla yedim yuttum nili yaptım sayılır menüyu verim dur

canım yemekten kısamasan bıle asla ıkıncı tabagı yeme doktorum bana kızartma harıc her yemekten 1 porsyon ye dedı... kasınma falan bende olmadı gıdıncee bırsor bakalım nıye oyle olmuskı acaba

oyyy bugun bır yurumusum evden kursa kadar kan ter ıcınde kaldım bundan sonra yuruyeyım bari herkes sasırdı nasıl yurudun o yolu dıye ben zayıflıyorum yaaaa gulsevdam Rabbi heb li

ayy cıtı pıtı bırseysın masallah off gobek basbelası zaten senın kılon bence hamılelıge engel degıl ama oyle mutlu olucaksan ver tabıkı beyaz ekmek prınc pılavı tuz seker yasakbıze yasak en azından gulsevdam Rabbi heb li

cnm kg 5 cm kadar dusururmu ınankı sastım bı ara 85 kg olmustum ama boydan farketmedı bende.. ben lıste yazmıyım cnm yazınca stres yapıyorum ama hergun burda basınızın etını yıcem o ayrı ay bundna kg alırmıym acaba beyın etınde kalorı varmı

benim gibi inisülün dengesını kıramıyo olabıırsın orlic pko=metformin+sogan

herseyden az az yemege calıs agırlı yıyecekelrın hafıf seyler olsun Önceki

sabah : gofret 5-6 tane ögle : 1 kase nohut salata ara: kayısı kurusu 5-6 tane aksam : kayısı kurusu 5-10 arası yatmadan : bugun oruç tutacağım için 2 dilim kepek ekmegı 3 4 tane yeşil zeytin 1 kib. kut. kadar peynır yedimm mmm bugünde niyetliyim inşallah orlic pko=metformin+sogan

inşallah canım o günleri de görürüz bu arad senin menünü hesaplamaya çalıştım. kahvaltıdakilerın miktarlarını bilemediğim için tahmini değerler yazdım 878kcal gayet iyi ama keşke pastaları tadımlık yeseydin de onun yerine 1 porsiyon yemek yeseydin. ama yinede kedini tutmuşsun pasta yiyince başka bişey yememişsin

sabah;1 haslanmıs yumurta 3 dılım beyaz ekmek peynır zeytın domates salatalık öğlen;5 kasık bulgur pılavı 1 dılım kek 2 bardak kola aksam;2 tabak yagsız makarna :26: orlic pko=metformin+sogan

sabah; 1 buyuk bardak ılık su 1 dılım cavdar ekmegı domates, salatalık, haslanmıs, yumurta peynır, seytın öğlen, yarım yesıl elma 1 çatal pasta akşam; 1 buyuk bardak ılık su yarım tabak pırasa yarım tabak yogurtlu semızotu yarım dılım tam bugday ekmegı yarım bardak ayran

slm kızlar yarından ıtıbaren yıne sizlerleyım benı bekleyın anacım:79: :125::125::125::125::125::125::125::125::125::125:

süpermis ya kilo akupunktur ve? baska ne uygulandin?