gerçektenn mi online diyetisyen hiç duymamıştım güzelmiş ben bunu bi arastırayım burda diyetisyen yok zaten dahiliyeciyi zor buluyoruz valla:):)amaaa burdan da aldığım gazla olacak bu sefr olacak:) BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

Aman o kuruyemişler yok mu UZAK UZAK olsun. Dükkana uğrama, görme onları, hepsi senni için canavar olsun Ne güzel bir yüzün varmış, sevilign var.. Hedefin olsun zayıfla ve sevgiline kendini bir ekz daha aşık et.. Başını döndür sensoylehayat21

Arkadaşım önce bir doktora git doktor sana gerekli tahlileri yapar hormon vs belki bir rahatsızlıgın vardır bilemedigin benim bir doktor tanıdıgım var kilo sadece yiyip içmekle olmaz kilo eger hormonların düzenli çalışmazsa yine kilo alırsın genellikle tiroit rahatsızlıgı olanarın metobolizması yavas çalışır yavas çalışırsa kilo yapıyor maalesef eger metobolizman hızlı çalısırsa buda zayıflama işarettir metobolizması hızlı çalışan tiroit hastaları kilo alamıyor bence sen kafana göre diyet yapmadan önce bütün kan tahlillerini yaptır derim.

başlığı okuyunca herhalde dedim onsuz kaldım diyecekti yanlış yazmış işin özünü sonra anladım diyet topiklerine takıl orda ki yardımlaşma ve moral vermeleri çok güzel arada bende okuyorum iyi geliyor isteyince herşey olur unutma yeter ki iste

daha önce 2 defa yazıldım spor saloluna ama... evde iyi kötü spor aleti de var dambıl leg magic mekik aleti adım sayar... ama insanın içinden gelmeyince olmuyo işte.. haklısın en iyi bi diyetisyene gitmek ama oda maalesef yok anca izmire dönünce... sensoylehayat21

canım daha yaşın da genç eğer bi doktora gidip yardım alarak diyet ve spor yaparsan kilolarından kurtulursun. bi sürü insan var çok kilolu olupta sonradan zayıflayan. ama profesyonel yardım şart bence kendi kendine ne kadar verebilirsin ki. bunu sakın ihmal etme yoksa hayatın boyunca bu sorunla yaşayacaksın. Y yorgun

Metobolizman hızlı çalışıyor o zaman benimki çok yavaş çalışıyor Benim erkek kardeşim de zayıf boyu 186 kilosu 55 geçmez kardeşim sporcu bir ara dediler sporu bırakırsa kilo alır diye ama alasakı olmadı kolu kırılmştı bir ara 8-9 ay ara verdi ama işin kötüsü 55 olan kilosu 51 -52 düştü.

Benimde kardeşimin kilo alması gerek düzenli sporda yapıyor 6 yıldır, senin dedigin yiyip yatıyor ama yinede tık yok:) gecenin bir yarısı kalkar sucuklar, kokoreçler yer ama yine aynı bugun tartılmış 53 e düşmüş boyuda 186 bir ara doktor siz bu cocuga hiç yemek yedirmiyorsunuz heralde demişti.

tamam balı ben yıyeım madem :) bu arada boyunu yazmıs mıydın? sensoylehayat21

inanın ya aslında 2 yıl öncesine kadar 130 kiloydum bu iyi halim yanii.. yok hastalık değil sadece çok yemek... evet çok istiorumm kilo vermekk çok çok çokkk... inşallah bu kez olur.. . push ;

Sen de mi İzmir'de okuyorsun?Ege hastanesine git bence orada iyi diyetisyenler vardır. Buca'da optimum diye bir spor salonu var orası d hem uygun hem güzel. İştah meselesine gelince iradeye bağlı. Hayatından aburcuburları at. Çikolata, tatlı, cips, kola gibi şeylerden uzak dur. Zaman geçince artık canının çekmedğini görceksin

don iç çamaşırına denmiyo muydu ya? pantolona don yakıştırması yapmak nereden esti? sensoylehayat21

dükkana gerek yok depo evimizin dibinde bisküvi fıstık fındıkk :):) sensoylehayat21

bencede çok önemli ben 3-4 fazlamı vermeye çalışıyorum da eğer tartı olmasa vermek bi yana dursun alırdım bile. süreklli tartılmakta doğru değilmiş ama o zaman canım ne isterse birşey olmaz diyip yiyorum tartıya çıkınca kendime geliyorum sabahla akşam arasında bazen iki kilo fark bile oluyo çok yediğimde

bi gittim ağzım yandı ama gidicem bidaha... allahım ne olur benden al reptomime ver amin:) Belissa ♡ Бизимки Масалди ♡ tek ayak

Bir de öğrencilikte beslenme çok bozuluyor. Ben de tam tersi sürekli zayıflıyordum. Artık evde kendim yemek yapıyorum sağlıklı oluyor. Sen de hazır yiyorsan bence evde kendin yap. Yaptığın yemeklerin de yağını tuzunu az koy, tadları kötü olursa iştahın kapanır belki. sensoylehayat21

bir beden küçüğü yok mu?... demeyeli uzun zaman olduu... bi defa hava olsun diyee bö gömleğin bi küçük bedenini istedimm... görevli kızz abla küçüğünü verirsem patlar dedi o da son oldu.. daha da teşebbüs etmedim:):)çok gzl zayıflamışsınz bravoo... bugün başladım insallahh devamını getireblrm... sensoylehayat21

bende senin gibiyim ya. diyetisyene git. özel veya devlet. diyetisyene gidince zaten o havaya giriyosun. vermem doğru olurmu bilmiyorum ama benim boyum1.71 kilom 91 di diyetisyenim 1400kal. lik diyet vermişti 2 yıl önce.5.5 kg vermiştim ayda. birde diyetle ilgili siteler oralara da bak derim.

belki genetiktir ya ailenizde... ahh ahh kimisi alamaz kimisi veremezz... sensoylehayat21

teşekkür ederimmm:):)ben bi 75 i görsemmm bi daha bırakmam herhalde 63 ü sen düşün artıkk:) sensoylehayat21

m&s lcw mavi debenhams daha gens kaliplari olan markalar istedigin tarzda kiyafetler bulabilirsin buralardan

Kesinlikle diyet+spor birlikte yürütmelisin. Kilon yüksek olduğuna göre daha hızlı kilo kaybedersin gör bak zayıfladıkça bu konuda şevkinde artacak. Bu arada okul açılmadan büyük beden satan mağazalardan pantolon alabilirsin. Bu arada öyle şok diyet falan yapma bence. Ekmeği azalt,, bol sebze ye . Ara öğünleri atlama meyve, yoğurt, yağsız süt çok iyi ara öğünler. Az az ama sıl ye. Böylece kendine beslenme alışkanlığı kazandırmış olursun ve kiloları geri almazsın. Öbür türlü o diyetlerle kilo verilir diyet bırakıldıktan sonra yavaş yavaş kilo alınır. Spor de çok önemli hem zayıflamak hem de vücudun toparlanması açısından. sensoylehayat21

kahvaltıyı dostundan kaçır öğle yemeğini arkadaşınla paylaş akşam yemeğini düşmanına ver:)) sensoylehayat21

Bebeğimmm seni çok iyi anlıyorum sanki beni anlatmışsın yaa Canım öncelikle pantolon meselesine değineyim.. Büyük pantolon satan yerleri bulmaya çalış.. Likralı şeyler dene veya ölçülerini alıp terziye diktir zayıflayana kadar böyle idare et canım. Ve kendinle herşeye rağmen barışık ol, sev kendini. İnşallah zamanı geldiğinde tahmin ettiğinden bile fazla zayıflarsın asla umudunu kaybetme ve bu durum için canını sıkma. Beterin beteri vardır haline her zaman şükret.

aslında tek sorunum o diyebilirm saat gece 10 u geçtimii ölüyorum açlıktan dayanamıyorum.. kan şekerim düşüo galiba:9 sensoylehayat21

konunun başlığı donsuz kaldım konuyu okuyanlar arasında KIRMIZIDONLUKIZ bu nasıl konu diyordum ki içeriği anca çözebildim:) sensoylehayat21

mekik aleti aldım 3 ay önce bi de leg magic denen bi alet 2 tane dambıll... ama bi gün yaptımm hepsini sonsuzluğa bıraktım ama yeniden başlamam gerekecek anlaşılan:) sensoylehayat21

Bence de zayıflama topiği olsun Çok eğlenceli bi üslubun var sensoylehayat21

aynen bende kardeşimde öyleyiz ne bulursak mideye indiririz. birde ben mideme acayip düşkünüm. yemek yemek benim vazgeçilmezim. sırf karnımı doyurmak için yemem yani hep yerim hep yerim. ne bulursam yerim ve mutluluk duyarım hatta duyardım reflü olana kadar şimdi dikkat ediyorum. o çok sevdiğim çikolatalar, pastalar, tatlılar baharatlı etlere elveda dedim yaa ama arada yiyorum dayanamıyorum. çok afedersiniz canım demin kola ve pasta çekti içim eriyor yemek için ama reflü yüzünden yiyemiyorum yine yancak boğazım göğsüm diye rabbim kimseyi sağlıkla sınamasın. çok geçmiş olsun rabbim şifalar versin. tiroit çok önemli. tüm vücudu etkiliyormuş. benim arkadaşım tiroit rahatsızlığı var. doktor kızmıştı niye baktırmadın bunca zaman diye. Brck SöNMüYoR

paylaşımcı yaklaşımm... güzzel fikirr:) sensoylehayat21

Başlık çok dikkat çekici:))) bende ne oldu kızın donlarınımı çaldılar dedim:))) sensoylehayat21

tamam iste bir ögün sebze ye bir ögün et ama sadece bunlari degil.. mesela corban olsun bir ögünde iki ögünde degil, salata bolca olsun yagsiz aksamlari sebze yemegi ye, öglen etle:) benim tanidigim birisi var spora gittigi yerden protein diyeti vermisler. karbonhidrat yok sadece günlük 30 gr. alabiliyorsun.. tamamen et yumurta filan proteinli seyleri yiyorsun hemde kas oluyor.. ama tabiki sen kesin bir diyetisyene git.. ya bir diyetisyen vardi gürkan kubilay mi kubilay gürkan mi :) tvlere filan cikiyor mail üzerinden yapiyor yani ama uyacaksin.. parayi sanirim yatiriyorsun, kan tahlili arti birkac kontrolu istiyor ona yolluyorsun ya gidemiyorsan bir diyetsiyne bence bunu yap.. sensoylehayat21

heyecanla beklemekteyim... sensoylehayat21

allahtan kendimle barışığımm ama sadece evin içindeyken barışıgım:).. dışarı insan içine çıktığım anda düşman oluyorum kendimee... herkes mi incecik olur ya sensoylehayat21

öncelikle gerçekten bunu istemelisin kararlı olman lazım ben bunu başaracağım diye başlaman lazım '' başardım diye diye başlamak başarabildim diye bitirebilmektir'' sebze diyeti yapabilirsin gerçekten çok etkili doktor önermişti bir arkadaşıma 1 hafta boyunca sadece sebze yemekleriyle salata ve meyveyle besleniyorsun tuz şeker yok unlu gıdalarda ekmekte yok yani sebze detoxu ama 1 hafta hemen farkediyorsun kg verdiğini 3 kg falan veriliyor sonra normal diyetine dönebilirsin bu sadece 1 haftalık detox Önceki

ay yok kız gece gece görünce çok komiğime gitti e hak ver yani kim bu kada tatlı anlatabilir ki derdini sensoylehayat21

cnm ben 130 kiloydum bu kilo vermiş halim. yok allah şükür turp gibiyim sadece çok yemek.. sen ne güzel vermişsin darsıı başıma.. sensoylehayat21

valla çok sevinirimm yanımda birileri olursa... evde tek başıma yapmaya çalışıorum önümde biri baklava deviriyo biri gözleme ee baba zaten kuruıyemişçii dayanamıyorum geri bozuyorum ama böyle bi gruba girersemm birileri durdurur illaki beni:) O olympias

bende bi 30 kilo kadar fazla mevcut hemen verebilirm:) sensoylehayat21

170 santimetre P

XL satan yerler var hatta çok yakınımda bir yer var sırf şişmanlar için satıyor şık tasarımlı xx large giysiler bile var. içine girmedim de dışta şişman plastik mankenler üzerinde gördüm güzeller yani. bir de zayıf ve kısa olanlar için yer olsa ne güzel olacak. genelde satan yerler hep standart boy ve kilo aralığında offf.

evet izmirdeyimm.. buca bana uzak bornovada yazıldım ama diyorum ya aklım fikrim yemekte içmekte olduğu için devam etmedim.. üstelik 3 ay yazılmıştım bide 1 ay gtmeden bıraktımm.. zaten çikolataya kolaya çok bi düşkünlüğüm yok sadece grcrlrti çok fena acıkıyorum bi de her öğün et yiyorum sorunum bu sensoylehayat21

:):I)şimdilik sadece donsuzum ama kıyafet bulamayıp sevgilime daha fazla eziyet edersem çok geçmez 1 hafta içinde onsuz kaldım isimli bi başlıkla gelirim aranıza:)

kim napsın benim donumu:):)dikkat çekiciliği için değil de o an ki halet_i ruhiyem aynen bu şekilde olduğu için öyle yazdım.'donsuz kaldım':) . push ;

Öncelikle kafanda bitirmelisin. Ben kilo verceğim demeli İlk önce bir diyetisyen git bence ne yapman gerektiğnize dair, aklına göre diyet yapma daha fazlasını alabilirsiniz. Ve spor olmaan asla olmaz. Yoksa vucut salar kendini.. Eğer iştihanız varsa akupuntur yaptırabilirsiniz. Siz yeterki karar verin. nev81 SABIR ACI, MEYVESİ TATLI.. tek ayak

ben de su an 110 kıloyum nekadarı odem bılmıyorum ama tartıdakı rakam bu. ben de bır hafta once dıyete basladım konumu ve kurban bayramına kadar ki konuları okuyup bızlere yardımcı olabılır mısın ordan.

bal olmaz çok kalori var:) . push ; Belissa ♡ Бизимки Масалди ♡ tek ayak

başlığı görünce koştum geldim vallahi böyle başlıklara ihtiyacımız vardı çok iyi olmuş sensoylehayat21

cnm yapman gereken şey belli:diyet +spor!! bunun başka kaçarı yok!! düşnsene şimdi incecikk olsan, her giydiğin yakışsa... bütün bakışları üzerinde toplasan... ne güzel gençsin.. yüzünde güzelmiş... ee daha ne var?sağlıksıında 1 dakka beklme.. hemen yarın diyete başla.. şimdi önünde ne varsa kaldır kaldır hepsini!! çabuk:)) artık sen diyettesin!! vede dönüşün muhteşem olsun.. hadi bakalım!!:))

ben bi defa gittim diyetisyene zaten bi tane var burda... sağolsunn girmemle çıkma bir oldu elinde hazır liste varmış... benimde boyum 1.70 aynıymışızz.. ben çok çabuk kilo veriyorumm aslında ama ahh bi geceleri acıkmasam bi de babam iflas etse kuruyemişçimiz kapansa:):) sensoylehayat21

uzulme canım Allah yardımcın olsun gercekten ıstesen verırrsın zaten yasın cok buyukte degıl Önceki

bu sfeer fena gaza geldimm yapcam bu işi:):)şaka bi yana gençliğimin en güzel yıllar mahvoluyo. dur demek lazım bu işe... Belissa ♡ Бизимки Масалди ♡ tek ayak

Kilolu arkadaşlarım var benim de. Hepsi öyle bir yemek yiyor ki, ÇOK HIZLI! Tülin Şahin söylemişti, eğer yediğiniz şeyden kilo almamak istiyorsanız çok çiğnemeniz ve yavaş yemeniz gerekir diye. Tabi gidipte 3 tabak yemeği yavaş yemekten bahsetmiyorum. Diyet mönüsündeki şeyleri hızlı yeme. Doyacağın varsa da midene oturur doyamazsın. Yavaş yavaş, sindire sindire ye. Bir kaşık mönünün içeriginden ye İkinci kaşığın salatadan olsun. Sonra meyve suyunu iç. AMA HEPSİNİ YAVAŞ YAVAŞ AĞIRDAN ALARAK VE SALATAYI BİLE 20 KERE ÇİĞNEYEREK YE Ayrıca son bir önerim gece yatmadan önce sakın ha bir şey yeme. Sakın anında kilo yapar sensoylehayat21

keşke öyle olaydı.. ona bile razıyımm:):) . push ; sensoylehayat21

Kotonun buyuk beden kismi var veya adil isik buyuk beden konusunda cok basarili buralari denediniz mi? KK'da bir cok diyet grubu var ben de uzaktan okuyorum bazen. Birine yanasin inceden cunku gercekten gordugum kadariyla birbirlerine cok destek oluyorlar ve birbirlerini takip ediyorlar. Benim de bir zamanlar 10kilo kadar bir fazlam vardi. Sadece aburcuburu, kolayi, fast foodu biraktim ve kilo verdim. Daha dogrusu cok meshur fastfood zincirlerinden birinde zehirlenip hastanelik olunca bir daha fastfooda filan dokunamadim. Konu biraz depresif ancak siz cok pozitif bir insana benziyorsunuz. En azindan yazim seklinizden ben boyle bir cikarim yaptim :) Sıkmayin caninizi, umarim pantolon isini de kilo isini de halledersiniz. Bol sans. sensoylehayat21

yok kendime ceza verdim almıycam pantolon falan... zayıflayana kadar... böyle donsuz donsuz gezcem eşofman altı falan... ama zayıflayıncaaaaaaa...:):) sensoylehayat21

30 kılo versen 80 yaparım kız :) bak sana tavsıyem dıyetısyene gıt ben hıc alamıyordum bır ara 43 kıloydum dusun ama doktorun tavsıyelerıyle aldım. bır arkadasım da cok kıloluydu boyu da kısaydı asırı kılolu gorunuyordu su an 50lı kılolarda sanırım cok fazla zayıfladı. kendı basına zor olabılır cunku

Karatay diyetini araştır, dene çok memnun kalacaksın ve çok mutlu bir şekilde kilo vereceksin.. ayrıca babanın kuruyemişçi olması bu diyette çok işine yarayacak :))) sensoylehayat21

donsuz kalmama bu kadar sevineceğini bilsemm önceden atardım pantolonumu:):):)

:):)garip bi başlık oldu... hoşgeldinnn aramıza:)) Z

Başlığı okudum ve direk yazıyorum yorumları okumadan.. Başlığın çok komik :)))))))))))))) donsuz kaldım... önemli olan donunun olup olmaması değil.. Kendinle barışık ol yeter.. Don nasılolsa olur :)))))) lethem

katılıyorum. hatta bir hadis var. az lokma alıp çok çiğniceksin. birde mideyi doldurmicaksın. tam tok kalkmicaksın sofradan. çok sakıncalıymış. peygamber efendimiz öyle yaparmış. hadislerde bile geçer. ama yapan kim? gadjo dilo ben aslında

:):)70 çok güzel bi kilo.. ben en son 7. sınıfta görmüştüm kendisini o zamandan beri haber alamıyorum:) sensoylehayat21

şişko deme cnm bence kötü bi tabir o sensoylehayat21

evett ilk gazımı aldım çok teşekkür ederim:)

anacim donsuz kaldim deyince kilodunun lastigi koptu donun dustu flana sandim ee ozaman ne yapicez gardiroptaki o donlara bakip iclerine grimek icin cabalicez...

şeyy ama ben daha 20 yaşındayımm:):) sensoylehayat21

aynen öyle oluyo mesela şu an zor tutuyorum kendimi fıstık yememek için o yüzden elma sirkesi içtim kesti iştahımı:) sensoylehayat21

Canımsıınn :) ne kadar pozitif bir yaklaşım. Ertleme lütfen 3 5 kilo versen gerisi çorap söküğü gibi geliyor. bende 63ü gördükten sonra kaşık kaşık yediğim nutellayı kestim bir anda hep su içiyorum tok tutuyor:) Yüzünün güzelliği çıksın ortaya '' Bırakın biz parliccaaaz:)'' sana güveniyorum şu andan itibaren diyettesin. Spor da yaparsın. Ve biz seni bu konudan takip edicezz:)

Canım bizim oturdugumuz ev havuzlu kardeşim 2 ay boyunca düzenli yüzdü kaslarım gelişir diye en azından maç yaparken kaslı olayım diye ama nafile benim kardeşim yeri gelirse haftanın 7 günü antrema gidiyor hocasıda söylüyor azıcık kilo alsan diye ama olmayınca olmuyor işte. Bende kilolu sayılırım ama benim metobolizmam yavaş çalışyor tiroit rahatsızlıgım var doktorum sen şuan tedavine odaklan dedi kardeşim bir oturmada benden çok yemek yer hergün abur cubur yer ben agzıma bile sürmem ama çocugun yedi gidiyor.

:):)ee heryerde bulunuyoo bi kaç tane.. yapacak bişey yok:)

Canım tartı önemli. Tartı olmazsa insanın iş işten geçtikten sonra kendiden haberi oluyor. Annen almıyorsa kendi harçlığınla al.15-20 tl bişey. En azından kilo verdin mi aldın mı haberin olur. Kilo verdikten sonra onu korumada da tartı önemli. Kilo almaya başlayınca ben nerde yanlış yaptım diyerek hemen yediklerime çeki düzen veriyorum. ladymarmelat

:):)katılım olursa neden olmasın:)heyecanlandım birden:) AngelicaPickles

selam kızlar.. yeni bir can sıkıntısıyla ben geldim.. son pantolonumun da hakkın rahmetine kavusunca bir pantolon almak için bi kaç mağazaya girdim bi kaç ceket gömlek denedim ya bi insan hiç mi bişeyin içine sığamazabartmıyorum ya denediğim hiçbişey olmadı bütün pantolonlar en fazla 32 bedenmağazadaki kızlar da incecik... yandaki kabinlerdekilr giyip giyip çıkıyo her şeyi.. içim eridi valla.. nefret ediyorum bu yüzden kıyafet almaya çıkmaya.. ve asıl sorunn iki hafta sonra okulum açılıyo... okul kapandığı günden itibaren aralıksız her pazartesi diyete başlamaya niyetlendim başlayamadım. güyya sınıftakileri şaşırtacaktım.. bıktım artıkk sibel yüzün çok güzel zayıflasan manken gibi olursun laflarından.. hele bi de bi gün derste 40 kişilik sınıfın önünde çocugun biri kiloma laf ettii yerin dibine geçtim.. ve sevgilim de sınıftaydı... offf offf şu anda giyecek bi tane pantolonum yok. donsuz kaldım yani... yok mu aranızda birinin sihirli değneği beni böyle incecik yapsın not:kilom en son bıraktığımda 92 falan dı allah bilir şimdi kaçtırr... şimdi içinizden -eee ne yapalım yani şişkoysan diyebilir hakkı var... needeni şu yarın isveç diyetine başlayacağımm buradaki yorumlarlar çok moral verio acayip gaza geliyorum o yüzden yazdım:) okuyup vakit harcayan herkese teşekkürlerr

benim de tartım yok anneme dedim almam git eczanede tartıl diyoo ama eczanede tartı sesli tartı kimm varsaa etrafta boyunu kilonu yağ oranını öğrenioo bi kere geldi başıma apar topar terkettim o eczaneyi o gün bugün kapısından geçmem:):) deepsimply Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

güzelim tut şu boğazını ve mutlaka spor yap... saat 7den sonra yeme... ara öğünleri atlama... ilk etapta sofradan yarı aç kalk... ben böyle yaparak 70 kilodan 55 kiloya düşmüştüm tam 3 ay iiçinde ve bu şekilde yeme düzenine alıştım... şuan patates kızartması yiyemiyorum bileee... gerçi yine kilo aldım 58 oldum ama yaş ilerledikçe vermek zorlaşıyor...3 kiloyu vermeye çalışıyorum şuan... sen şimdi içinden laura bi gittt ya ben nerdeyim sen nerdesin diyebilirsin ama kiloyu verdiğimde yaşım 17 idi şimdi 28 ve 3 kiloyu bile vermeye zorlanıyorum... yani elini çabuk tut yaş ilerledikçe oturuyor kilolar... sensoylehayat21

evet sarkmalar mevcut doğru hatırlıosun.. aslında benim tek sorununum aç gözlülüğüm.. yani bi kase çorbayla midem doyuyo ama gözüm doymuyo zorluorum kendimi resmen yemek için.. isveç diyetini bi 10 gün denedim 2 ay önce ama biraz değiştrdim aralara birer meyve koydum öğünlerin 6 öğün yaptım aç kalmadan 4 kilo falan verdim ama sonra bıraktımm... bi de diğer sorun et manyaklığı... inan sebze yemeği nedir bilmeden büüyüdük biz. yaşadığım yer hep etçil... kahvaltı da bile et yemeye alıştırdılar beni.. şimdi de böyle sebze yerken zorlanıorumm BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

arkadaşım hemen burdaki zayıflama takımlarından birine katıl. ben de bir kaç yıl önce o gruplara katılıp 4 kilo kadar vermiştim. tabi hedef kilom azdıı. şimdi tekrar katılmak için uygun zamanı bekliyorum. gerçekten takımca olunca çok güzel oluyor. herkes birbirine moral veriyor. hemen katıl hiç beklemee . push ;

ya bben bi kaç yere yazdım kimse takmadı beni dream24

ben link buldum sana özel mesajla atayim yasak saniirm buradan sensoylehayat21

canım benım arkadasların yorumlarının hepsını okuyamadım ama hala ısvec dıyetınde kararlıysan bence vazgec cok saglıksız bır dıyet o. dukan dıyetı var proteın agırlıklı. benım cevremdekı cogu ınsan o dıyetten yaptı ve kısa surede cok guzel sonuclar aldılar. benımde bırkac kılo fazlam vardı o zaman yapmıstım bu dıyetı gercekten cok saglıklı hıc ac kalmıyosun kas kıtlenı koruyorsun proteın sebze alıosun bol bol. seker tuz yok. bıde yulaf kepegı vardı ondan pogacalar yapıodum ben tarcın fılan koyuodum ıcıne harıkaydı. kesınlıkle ben onerırım. saglıgın herseyden onemlı. hala okula gıdıosun demekkı yasın kucuk. ısvec dıyetı hem fızyolojık hem psıkolojık gelısımını olumsuz yonde etkıler. google a isveç diyetinin zararları yaz görceksin zaten. bol şans tatlım

of ben de kılo almaya calısıyorum yaa ne olacak bızım bu halımız BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

sorma arkadaşım benim kardeşimde öyle. bizim aile böyle aslında ama ben şu anda yoğun bir tempo içindeyim birde uykusuzluk var. zaten zayıfım iyice gidiyor. artık vücudumda yağ barındığından şüphe duyuyorum. böyle giderse artık kaslardan gidecek. bende öyleyim yaa wallahi kilo gidiyor da gidiyor aslında düzenli spor kilo aldırıyor ama bende hiçbirşey hiçbir işe yaramıyor. dahiliye doktoruna gittiğimizde eşim dahi söyledi kilo veriyor ama kilo alamıyor almak istiyor diye. doktor "değerleri çok iyi. böyle daha güzel "dedi. neresi güzel zayıflık hastalıklara davetiye çıkarır bence birde obezite onun dışındaki kiloyu kilodan saymıyorum asla. inşallah haftaya annem gelecek ziyarete. annem geldiğinde kesinlikle bol bol yüzücem kas yapıcam, yicem dinlenmek için elimden geleni yapıcam. bakalım neler olucak. ya 1-2 kilo aldığımı görsem gerçekten bi umut var dicem ama

cvpına çok güldüm cnm çok yaşa emi heryerden bi iğnelemeler illa yapacaklar bu dert topiclerindebu konuya bile bişi bulunmuş sensoylehayat21

Kızlar internetten şöyle bir şey buldum.. Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı SAĞLIKLI DİYET ÖNERİSİ (25-30 yaşındaki orta aktivitedeki kadınlar için haftalık diyet) Sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 1 küçük peynir veya 1 yumurta, domates, salatalık, taze biber, çay, bitki çayları, ıhlamur Ara: 1 porsiyon meyve, ya da 1 su bardağı az yağlı süt Öğle: Tavuk (150 gram, haşlama, ızgara,) salata (bolca, 1 tabak sıvı yağlı), cacık, 4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği Ara: 1 porsiyon meyve, sütlü nescafe Akşam: Etsiz sebze yemeği (1 tabak), salata bolca (1 tabak yağlı), yoğurt veya cacık (1 kase), çorba (1 kase) veya 1 dilim kepek ekmeği. Ara: (21:00 - 21:30) 1 porsiyon meyve Bunlara dikkat! 1 Yemeklerden önce 1 su bardağı su için 2 Günlük 8-10 bardak su tüketin. 3 Çay, nescafe , bitki çayları diyet cola ve serbest 4 Öğün atlamayın 5 Günde 30-60 dakika ritmik yürüyüş yapın. BESLENME KURALLARI - Az ve sık beslenin - Mümkünse yediklerinizi 3 ana öğün, 3 de ara öğüne bölün - Bol su için, yiyecekleri iyice çiğneyin - Nişastalı ve posalı gıdalar tüketin - Total yağ, karbonhidrat ve protein yüzdelerini ayarlayın - Şeker ve tuz içeren gıdaların tüketimini azaltın - Alkollü içki tüketmeyin veya tüketimi sınırlandırın - Fiziksel aktivite düzeyini artırın. sensoylehayat21

başlık çok güzelmiş çok güldüm

çok zor olmadııı.. teknik belli ye ve yat:):)=)ekstra bişeye gerek yok:) sensoylehayat21

tamamen tesadüf:) asude_bahar

Hastalık da değilmiş seninki. Nasıl kendini maffedeceğini bile bile engel olamıyorsun iştahına O kadar zor mu nefsine hakim olmak Sana tavsiyem kendi başına internetten, sağdan soldan duyduğun diyetleri yapma. Vücudun bir sistemi var her gün yediği besini beyin kaydediyor. Günlük beslenmenin dışına çıkıldığında birdenbire vücuda az besin girdiğinde beyin kendisini kıtlıkta zannediyor. Yani gün içinde sadece elma yiyip su içsen bunu bile yağa depoluyor. Bu yüzden fazla kilolu insanlar diyet yaptıkça kilo aldıklarından şikayet ediyorlar. En doğrusu adamakıllı diyetisyene git. Vücudundaki yağı, kası filan ölçtür ona uygun bir beslenme listesi hazırlasınlar. Bununla beraber de spor yap. Senin durumunda spor yapmak şart. Spor salonuna yazılamam diyorsan hulaloplar var şu çocukların çevirdiği çemberler onlardan al bir tane gün içinde sık sık çevir. Tüm vücudu çalıştırıyor. sensoylehayat21

Canım canın çok istiyorsa kendini çok mahrum etme bence sonra saldırırsın yiyeceklere. Canın kuruyemiş istiyorsa ye ama sayıyla ye 10 tane ye mesela ara öğünde.10 tane de yesen 100 tane de yesen tadını alıyorsun ikisi de bitiyor öyle düşün. Zayıflamada önemli olan az yemek, kalori dengesi kurmak. Alınan kalori harcanandan az olmalı

canım öyle istedi... hoşunuza gitmediyse Türk Dil Kurumuna şikayet edin ya da konumu okumak zorunda değilsiniz... laurana kocişim olmadan asla tek ayak

kız agzın bal yesın snın ::)) sensoylehayat21

degilmiydi kesinlikle ısrarediyorum sensoylehayat21

canım nasıl geldin bu kiloya umarım bi hatalık sonucu diildir ( sana tavsiye veremem ama ben yediğim zaman kilo alırım yemediğim zaman da zayıflarım çok acıkan bi insanım bi ara stresten tatlı çerez yiyordum acıktıkça kilom tavan yaptı şu sıralar ekmeksiz az yemek ve aralarda acıktıkça meyve yiyoorum istdğim kiloya çok az kaldı dream24

Canım bence diyetle hallolmaz bu.. herşeyden ye ama az ye. Aksam 9dan sonra yemek yeme acıkırsan, bi şeyler atıştırmak istersen form bisküvileri oluyor onlardan ye ve günde 1 saat yürüyüş yap. Tabi öncelikle kafanda bitir ama asla kendini üzme, sen kilolu olabilirsin ama bu senin yenebileceğin bir sorun. seninle dalga geçen insan napsın? Ancak beyin nakli olursa düzelir ona daha çok acıdım ben sensoylehayat21

ızmırdesın. yanı ne dıyım zor valla. turkıyenın en guzel kızları ordan cıkar denılır her nekadar ızmıre hıc gıtmemıs olsam da.

babam kuruyemişçi... gel de bitiir kafada:)))) sensoylehayat21

madem o kadar ısrar ettinizz:):))) P

ben izmirdeyimm.. bi kere diyetisyen tecrübem oldu o da çok kötü bi intiba bıraktığı için midir nedir hep soğuk baktım di, yetisyenlere.. aslında çok dayanıklı bi vücudum varr çabuk doyuyorum ama sadece gözüm doymuyo midem patlasa bile yemek istiyorumm... sensoylehayat21

ya bende evde yapıorum yemekleri ama tabii bol yağ tuz salça... bi de sevgilimde çok iştahlı en az dört tabak yemek yiyip kalkıyo masadan ama tabi o 65 kilo oysa ben:) G Giz05

Canım dukan diyetine neden başlamıyorsun? Etrafımdaki çoğu kişi olumlu sonuç aldı sayesinde.. Ama çok zor bir diyet. Umarım istediğin kiloya kavuşursun M

donsuzluk sıkıntı olmasın yaff. hangimiz adam gibin don giyoz ki? allahını seversen P

bencede hemen sağlıklı bi diyetle işe başla ama zayıflayacağım diye sağlığından olacak şeyler yapma ve size şunu söylemek istiyorum bende aşırı zayıfım ve bana da mağazaki her şey büyük olur bunun ortası yok mu yaaa M

valla kelin ilacı olsa diyecm ama... ben tv de izmiştim bi kadın kilo almak istioduu. diyetisyen siizin mideniz küçük olduğu için çabuk doyuyorsunuz az yiyorsunuz.. o nedenle fındık fıstık ceviz badem vs. gibi miktarı az fakat kalorisi çok yüksek şeylerden yiyin diordu.. mantıklı geldi bana.. mesela bi avuç fındık yesen hem doymazsın hem de baya bi kalori alırsın ama kalkıp bi kase çorba içsen hem fazla kalori yok hem dee çabuk doyarsınn... ayy üzüldüm şimdi M

canım benim bir arkadaşım diyetisyen+spor eşliğinde 90 lardan 60 lara düştü. Şimdi çok mutlu. İstersen yaparsın. Yeter ki uzman eşliğinde yap. Sağlığını da tehlikeye atma. . push ; SutluKahve

isveç diyeti için çok şeyler söylüyorlar, çok sağlıksızmış, verdiğin kiloları fazlasıyla geri alıyormuşsun falan.. ama ben bu diyeti uygulayan biri olarak kendi yaşadıklarımı sana anlatayım belki faydası olur... hamileleiğimde ve hamilelik sonrası 1 yıl çalışmadığım dönemde toplam 20 kilo aldım dediğin gibi hiçbir kıyafetimin içine giremiyordum.. evde bol bol eşofmanlarla sıkıntı yoktu ama çalışma hayatına geri dönecektim peki o zaman ne olacaktı diye düşünüyordum.. isveç diyetine başaldım 83 kiloydum, zor bir diyet kesinlikle katılıyorum ama metobolizmam da çok iyi çalışmaz benim yani öyle 1300 kalorilik diyet yapsam tövbe vermem.. alışkanlıklarımıda değiştirdim evim 5. kattı ve asansör kullanmamaya başladım, aburcubura bayılırdım onlarıda bıraktım 2 haftalık iveç diyeti sonunda 8 kilo verdim geceleri açlıktan uyuyamıyordum, sinirlerimde bozuluyordu ve bebeğim olduğu için spor yapacak gücümde kalmıyordu yani sporsuz verdim.. bu diyet ağır olduğundan en az 3 ay sonra tekrar yaılabiliyor bunun içinde verdiğim 8 kiloyu korumaya çalıştım, bol su içtim, karnım çok acıktığında ekmek arası bişeyler yerine büyük bir bardak ayran yapıp içtim, meyve yedim.. aburcuburu ve özelliklede şekerli gıdaları bıraktım,1 ay sonra tartıya çıktığımda inanamadım yani kalori hesabı yapıyordum bir nevi ve 6 kilo daha vermiştim, bu şekilde devam ettim mesela 1 paket çikolata küçücük bişey ama en az 500kalori var hem onu yiyince karnımda doymuyordu onun yerine kepek ekmeğine tost yapıyordum yanındada 1 büyük bardak ayran içiyordum o sadece 200kalori civarı.. bu şekilde devam ettiğimde birde baktım ki ben toplamda aldığım 20kiloyu verebilmişim.. bu diyeti yapalı 2 sene oluyor ve ben şuanda 64 kiloyum yani bu kilomu hep korudum. nasıl mı? mesela bazen 66 oldum bazen 62 ama hiçbir zaman 67 olmadım.. biraz kilo aldığımda hemen kalori hesabına gittim ve yememi değiştirdim.. senin yaşında genç anladığım kadarıyla ve vaktinde var hem diyet hem spor yaparsın inan bu iş o kadarda zor değil.. öncelikle kiloyu vereyim sonra eskisi gibi yemek yiyeyim düşüncesini kaldıracaksın, bunu yaşam şekline dönüştüreceksin.. ben aç kalmamak için yiyorum artık yani yaşamak için, eskiden ağzım hiç boş durmazdı zevk için, stresten, sevindiğimde ne bileyim hep yemek için bahanem oluyordu.. bu sene ki hedefimde 2 yıldır koruduğum kilomdan artık sıkıldım 60 düşmek istiyorum.. yapacağıma inanıyorum. sen de inanmakla başla bence.. insanların kilonla ilgili laf etmeleri hoş değil ama bunu öncelikle sağlığın için sen düşünmelisin... dışarda yemek yerkende el kadar hamburger yerine daha sağlıklı ve az kolarili yiyecekleri seçmelisin. öğlen arası arkadaşlarım pideler adanalar.. yerken ben evdenkepekli ekmeğime yaptığım sandviç ve 1 meyve yiyordum.. ayrıca asitli içecekelri, hazır meyve sularınıda çıkaronun yerine yoğurt ve ayran tüket farkı göreceksin... Önceki

donsuz kaldım inan ki dünyama gün doğmuyor:):):)hay allahım ya ağlanacak halime gülüyorum:) Önceki

günahım neydi tanrım kilolarım gitmiyorrr o dert bende de var canım ben baş edemedim Belissa ♡ Бизимки Масалди ♡ tek ayak

Son aylarda 52'den 56-57'ye çıktım. Geçen mağazalarda hiç bir kota sığamamak beni deli etti. Büyük beden de almak istemiyorum. Moralim bozuldu. Senin o kiloda bozulmaması imkansız. Hem kendi sağlığın için hem de kendine daha iyi bakmak için zayıflamalısın. Diyete başlamak kolay da sabretmek zor. Umarım pes etmezsin Bir de kesinlikle tartı al. Psikolojini etkiliyor kilonu gördükçe. Ona göre yememe konusunda iradeni zorlayabilirsin. P

ya benim aslında üst bedenim çok kalın değill 40 beden falan sadece kollarım sarktığı için kıyafet bana ne kadar bol olursa olsun kolları sığmıyoo... en büyük problemim bacaklarımm popommherhalde 90 kilonun 70 kilosunu belden aşağım oluşturuodur:) sensoylehayat21

nasıll verdinn nasılllllllllllllllll:):)

sibel spora yazilsan aslinda iyi olur haftada 3 gün gitsen, güzelce beslensen ayrica isvec diyeti sakin yapma bence cok sacma bir diyet ve senin kilona göre kalorisi cok düsük o sen miydin bilmiyorum sarkmalar oldu diye sanki daha önce yazmistin, sen düsük kalorili diyetler yaparsan anca kastan verirsin ve o vucüdu sekillendirmekte senelerini alir.. 90 küsür kilodaysan öyle 1200 kalorilik 700 kalorilik diyetler seni götürmez sadece yildirir.. cünkü sürekli aclik hissi hissedeceksin ve anca 2 gün dayanabileceksin.. hani standart 2 dilim esmer, kepeklive cavdar ekmegi sana cok az.. mesela ben gecen sene spora gidiyordum orada beslenme düzeninide veriyorlardi.. benim icin 4 dilim ekmekti 2 sabah -2 öglen ama bu sende fazla olabilir.. yani gercekten iyi bir diyetsiyen bulmalisin ve kafana göre degil onca kilo verirsin ama giden kastan oldugu sürece onu düzeltmekte zaman alacak.. kas oranini yükseltmeye bak.. yumurta, yogurt, et, muz bunlarida ölcülü sekilde yemelisin.. sensoylehayat21

ahahah ayyy baslıgı okuyunca vallahi sesli kahkahalar attım. kız senıyerım ayrıcanada kıyamam bende en son 70 dım boyumda 1,62 bayramdı flaan fılan allah bılır kacım sımdı Belissa ♡ Бизимки Масалди ♡ tek ayak

Canım bırak İsveç diyetini filan. Zayıflama topiği var burda, zayıflama takımları var. Gir bi takıma hem sağlıklı, hem kalıcı kilo ver güzelce. Bak ben de 105 kiloydum o takımlara girdiğimde,1 yıl içinde 35 kilo verdim orada. Geçici çözümler sorunu ancak erteler, kalıcı olsun hayat boyu ne seni ne mutluluğunu gölgeleyemesin kilolar...

hangi şehirdesin bilmiyorum ama acıbadem hatanesinde öve öve bitiremeyn arkadaşlarım var diyetisyenini yani 90 kilodan 55 düştü 6 ay da bir arkadaşım bundan 1 sene önce falan halada fıstık gibi duruyor kız hiç kilo almadı.. diyetisyen şart sana öyle kafana göre diyet yapma derim yinede.. ama öyle hazır liste veren diyetisyen olmaz sana özel yapmalı onun içinde özel bir hastanenin diyetisyenine gitmelisin

35 yaşındayken 44 bedendim. 36 yaşından beri 34-36 beden kullanıyorum. Gerçekten isteyince yapılabiliyor. Kaldı ki sen çok gençsin. Metabolizman çok daha hızlı. Öncelikle bir endokrinolağa gitmeni öneririm. Hormonal bir problemin varsa diyet aç kalmandan başka işe yaramaz. Eğer sorun hormonal ise tedavi olursun. Değilse arkadaşların da dediği gibi diyet ve spor. Abuk subuk zayıflama ürünlerinden kaçınmalısın. Hem boş yere para harcarsın. Hem de bedenine zarar verebilirsin. İki hapla zayıflanabiliyor olsa dünyada kilolu insan kalmazdı di mi? Diyetisyenden yardım alabilirsen al. Ama ben o şablon diyetlerle verdiğim kiloların hepsini geri aldım. En son yaptığım diyette (9 yıl önce)kuralları kendim koydum. Her şey serbest ama daha önce yediğim miktarın 1/3- ya da 1/4 ü kadar. Hiçbir yiyecek grubunu tamamen kesmedim. Vücudun hepsine ihtiyacı var. İstediğim kiloya düşmem 1 yılı aldı. Sen de sakın acele etme. Ne kadar hızlı verirsen o kadar hızlı geri alırsın. Önemli olan beslenme alışkanlığını sabitlemek. Beslenme alışkanlığı sabitlenince kilo da sabitleniyor. Yine aynı mantıkla gidiyorum. Her şeyden ama kilolu olduğum dönemde yediğimin en fazla yarısı kadar. Zaten vücut daha fazlasını kabul etmiyor. Tatillerde, arkadaşlarla dışarıda yemek yendiğinde ya da misafirlerim olduğunda ölçü biraz kaçabiliyor. O zaman aldığım kilonun miktarına göre bir kaç gün akşam yemeğim yoğurt elma oluyor. Kiloyu yerleşmeden vermek çok zor değil. Ama bir kaç hafta benimle kalırsa vermekte zorlanırım biliyorum. ve ben bir daha diyet yapmak istemiyorum. Ağzıma bir şey atmadan önce düşünürüm. Önüme konan, yiyeceğim şey alacağım kaloriye değer mi? Eğer sınırları zorlayan miktarda kalori alacaksam ve bir sonraki akşam elma yoğurt ikilisine talim edeceksem yiyeceğim şey ya çok özel, çok lezzetli olmalı ya da çok yararlı ve sağlıklı. Laf olsun diye yemem. Bisküvi vb. sıradan şeyleri yıllardır yemedim. Mis gibi kokan, taze ev yapımı bir kurabiyeye hayır demem. Ama ikinciyi yemem. Bir de 9 yıldır her sabah tartılıyorum. Kilomu kaydediyorum. Bu da kontrol için gerekli diye düşünüyorum. Seni motive edecek anahtar cümlem... Hiç bir yiyecek giyecek alışverişi yaparken satış elemanına "BİR BEDEN KÜÇÜĞÜ YOK MU?" sorusunu sorabilmek kadar lezzetli değil. B bafelix

70 kilo senın poponu yesın verirsin insallah. ben ilk defa bi zayiflama topiine ısındım, insallh devmaınıgetırıseınde yazarsın. kalıcı topık cokaz cunku sensoylehayat21

Ayy canım kıyamam, bende bir ara 95 i görmüştüm, allahtan şimdi 60 kilocuğum ama biraz daha vericem umarım sende zayıflarsın, lcw ve defacto orada hem uygun fiyata hemde büyük beden bulabilrisin, hadi canım hem pantolonu hem kilolarını hallet :)) sensoylehayat21

inşallah ikimizde istediğimize kavuşuruz cnmm sen al ben vereyim.. P