Merhaba geçen ay bir aktardan 100 gr'ıma 9 tl ödeyerek goji berry aldım. aktardaki adamın dediğine göre aç karnına yemeklerden önce 10-15 adet almam gerekiyormuş. ben de adamın deidği gibi yaptım. yediğime içtiğime de gayet dikkat ettim. kahvaltıda 1 yumurta, biraz beyaz oeynir ve domates salaktalık öğlen sebze yemeği ara öğün olarak meyveli yoğurt akşam yemeğinde de ızgara yemeye çalıştım. gün içerisinde de 1ere defa türk kahvesi ve bitki çayı içtim. okul ev derken spora vakit kalmıyor. bu sebeple çok yürüyüş yapamadım. günde 15 dk desem doğru olur. sonuç olarak 5 günde 3 kilo. vermem gereken 9 kilo var. anlayacağınız yolum uzun. Deneyimimi de sizinle paylaşmak istedim. belki sizlere de fikir olur. H hazirangelini Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik