siyahzeytin teşekkür ederm canım... neden kızayım ki sana... haksız da sayılmazsın... zaten aylardır depresyona girdim giricem diye korkarak yaşıyorum... ama dediğin gibi insan kendine vakit ayırınca mutluluğu yakalıyabiliyor... evde çok oturuyorum küçük olduklarından biyere gidesim gelmiyor.. aslında sıkıntımın çoğu bu yüzdenmiş.. bugün farkettim... kuzenim bugün geldi sabahtan seni bugün götürücem illa dedi... çıktık arkadaşlara gittik... nasıl mutlu oldum anlatamam... biraz kendime gldim walla... yemek yemek hiç aklıma gelmedi... inan akşam yemeğini bile çoook da iştahlı yemedim.. aslında bazı boşluklar yaşıyoruz zaman zaman ve bu boşlukları yemekle doldurmaya çalışıyoruz... artık sürekli yapıcam bunu... kendime vakit ayırıcam.. umarım faydası olur.. nxixnxixm nınım ve ata'm

Harikasın inşallah bende hemen dikkat edip bebegim yanımdaykenn incecikk gezmek istiyorum eskidenmiş o yenı doğum yaptım sismenım ayakları :))) valla artık kimse anlamıyorda yenı doğum yaptım sözlernıden aslında zayıf bi hamilelik yaşamak ıstesemde maleseff tombişş başladım yine umarım abartmam bende 72 kilo bile süperr epeyy ince görünüyorsundur zaten iyi günlerde büyük bebeşlerını canım S siyahzeytin

biraz baktım zeytincim içinde bulunduğum sendroma birebir uyuyor demekki yakalanmışım ben de. işi gücü yetiştirmekten geçtim ben artık gerçekten mükemmel eş anne ve ev hanımı olmam mümkün değil zaten üstelik de hergün işe giderek.

ahh ahh biz iştahlı insanlar hep savaşmak zorundayız değil mi? yani hayatım boyunca hastalıklar dahil bi dört gün iştahsızdım topu topu :kedi: iki sene öncesine kadar yağ olarak dönmüyordu bi hediye gibiydi yiyip zayıf kalmak ama şimdi anında şişiyorum :) 4 gündür motivasyonum iyi yemekler bana değil ben onlara hükmediyorum geceleri biraz zorlanıyorum ama onuda aşıcam inş. Bu halimiz uzun sürse keşke ya :/ nxixnxixm nınım ve ata'm

guzel beslenmişsin ehrseyden azar azar almak lazım

İnşallah hep beraber vereceğiz bu kilocuklarıııııııııı

merhaba siyahzeytin beslenme tarzını kendi beslenme tarzıma benzettim ve de ben de hikayemi yazmak istedim. Ben okuldaki seminerlerimiz bitince ( 30 haziranda bitiyor) 1 temmuzda kilo verme işine ciddi anlamda karar verip uygulamaya koyuldum o sırada bu forumu keşfettim çok da harika oldu. bir de baktım aradan vakit geçmeye başladıkça güzel kilo veriyorum verdikçe doğru yolda olduğuma iyice inandım. benim sorunum kilo verme sırasında tansiyon düşüklüğü yaşamamdı, tansiyon düşüklüğü muhabbeti beni zaten bunca zamandır kilo vermekten geri durduran şeydi. ama şükür yaz tatili olmasını da fırsat bilerek dedim deneyeyim bakalım ne olacak. ve foruma yazdığım gibi aynen yazdıklarımı yedim içtim ya da yaptım. Ramazan ayında orucu rahat tutabilmek için dedim az yiyeyim ramazanda birden aç kalınca zorlanmayayım diye diyete daha doğrusu sağlıklı beslenmeye başladım. dediğim gibi kilo da verdim oruçlarımı tutarken de hiç zorlanmadım oruçken bile günde 30 dk açtım müziği dans ettim 100 kere ip atlar gibi hopladım 15 - 20 dk kondüsyon bisikletime bindim. ramazan bitti yaz tatilinin devamında sadece haftada 3 gün gün aşırı açtım müziği dansettim 30-45 dk. ama şu anda hiç spor aktivitesiyle uğraşmıyorum okulda çok fazla enerji harcıyorum çünkü. ve okulda ara öğünlerim çok fazla kuru erik, kuru kayısı, elma 200 ml süt, 1 paket maviyeşil light çubuk kraker ve su başlıca favorilerim. 8 kilo 2.5 ayda yaklaşık 3 ayda sağlıklı bir şekilde gitti. önemli olan da bu idi benim için. SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE FAZLA KİLOLARDAN KURTULMAK. ve de en önemli düsturum şu oldu hep ve olacak BEN BU KİLOLARI 1 GÜNDE ALMADIM Kİ 1 GÜNDE MUCİZE BEKLEYİP VEREBİLEYİM. ONUN İÇİN SABIRLA AZİMLE SAĞLIKLI HUZURLU GÜNLERE EMİN ADIMLARLA İLERLEYEREK FAZLIKLARDAN KURTULMAK. evet işte bu idi motivasyonumu güçlü kılan. herşeyi yedim içtim hiç kendimi kasmadım. tadıyla tuzuyla pişirdim ama çok ölçülü yedim ve sonuç ortada. yeri geldi 2 profiterol 1 çatal kazandibi yedim gerisini sen düşün. kısacası benim hikayem bu. BEN DİYET YAPMIYORUM SAĞLIKLI BESLEMEYİ ÖĞRENDİM VE HAYATIM BOYUNCA UYGULAYACAĞIM BİR PRENSİP HALİNE GETİRDİM S siyahzeytin

bu gunlerde okudugum en guzel konulardan birisi oldu bu ne kadar guzel seyler yazmissiniz arkadaslar inanin cok hosuma gitti.. bende 2 aylik taze bir anneyim 60 la hamile kaldim 70 le tamamladim hamileligimi dogumdan iki hafta sonra geri 60 kiloydum ama benim ideal kilom 50 55arasi cunku boyum kisa herneyse dogumdan sonra 60 i gorunce cok sevindim cunku emzirdikce eriyordum gunden gecen hafta bi kiyafetimi denedim olmadi cok sasirdim hemen tartiya ciktim 65 gosterdi ibre tahmin ediyordum cunku su uc haftadan beri asiri sekilde yemek yiyorum ellerim titriyo geceleri bebegi emzirmeye kalktigimda neler yapmayalim bayanlar bu istahima az da olsa bi dur demek icin herkes regl olmadigin icin boylesin normal ye gitsin diyor hayatimda hamileligimde dahil hic bu kadar tatli tukettigimi bilmem ne olur kizlar banada bi yardim )

Canım tebrik ediyorum... Bende şu akşam canım bişey istediğinde yemesem süper olacak... ya küçük bir kase çekirde yada ıvır zıvır.. Bundan nasıl kurtulayım? S siyahzeytin

bende tarifine göre yapayım bari, o tavukçuda yediğimde benimde hoşuma gitmişti. Bu haftasonu biraz kaçırdım. Eski konsantrasyonuma dönmem lazım. :) N nemesis_18

yazılarını çok beğendim doğrusu canım psikolojik olarak rahatlattı beni bende 17 kilo kadar vermiş olan bir insanım diyeyim daha 18 yaşındayım diyete başladığımda 17 idim :) çok zor oldu başlarda dahada çok gençtim herkes bana çirkin gözüyle bakıyodu yada ben öyle sanıyodum ama öyleydi ya benim yaşımdaki kızlar hep incecik çevremde hep özenirdim güzel güzel kıyafetleri vardı istediklerini yerlerdi içerlerdi mutlulardı oysa ben hep içine kapanıktım hatta 9. sınıfa giderken kiloluyum diye tahtaya bile kalkmazdım bildiğim halde tenefüse çıkmazdım kantine gitmezdim aç aç otururdum okulda arkadaş edinemezdim bi erkek arkadaşım bile olmamıştı bu yaşıma kadar diyim ama kilo verdikten sonra oldu tabi hayata bağlandım resmen sosyal bi insan oldum çıktım ben kiloluyken biyere gitmezdim otobüse bile tek başıma binmezdim o derece kıyafeti ablama aldırırdım şimdi öylemi her zaman gidiyorum rahat rahat geziyorum gerçekten mutluluk verici hayattaki tek sorunum kiloydu sanki derslerimde vardı ama onlar hep iyi gittiği için takmıyodum sonra taki birgün gece yatarken ablamın feryal senin ikizin vardıda ikizinimi yuttun demesiyle karar aldım kendimce benim artık bu gidişata bi dur demem gerek diye ben bide çocukkenden beri hep diyet yapanlardanım hep verdim aldım 85 kilodan şimdi 68 e düştüm fakat 1 kilo aldım şuan 69 um hedefim 65 boyum uzun çünkü 173 de boyum var bide boylu olunca 85 kiloda olunca ben dev gibi görünüyodum çok kaba bi görüntüm vardı o sıralar resmen psikolojim bozulmuştu o bozuldukça yemek yiyiyodum bide o sıralar kilo problemim yüzünden kendimi neye verceğimi bilememiştim sürekli oktay ustanın programını izleyip ordaki tarifleri yapardım hergün bi güzel yerdim kendime spora diyete verceğime daha çok yemeklere vermiştim annemde kızardı kızım çok kilo alıyosun bi dur de artık diye ama ben dur dedim dur demeseydim eminimki 90 kiloyu geçmiştim ben çünkü çok hızlı kilo alan bi insanım şimdi bende geleyim neler yaptığıma bende hiç diyet listesi uygulamadım sofrada ne varsa yedim ölçülü bi şekilde hep sebze türü meyve salata tarzı şeyler tükettim makarnamı pilavımıda eksik etmedim tabii bide annem yemeklere yağı azalttı o kadar yazın spor yaptım koştum hergün ip atladım mekik çektim şimdi yapamıyorum tabii inşallah sende hedeflediğin kiloya kavuşursun canım bebişlerinle mutlu bi hayat diliyorum tebrik ederim S siyahzeytin

bu ne psikolojisi biliyo musun? benden başka kimse zayıf olmasın, güzel olmasın, giydiği yakışmasın olayı. özellikle kadınlar hemcinslerine karşı çok acımasız. aynı zamanda hep rekabette. size ne ya, yerim içerim ister şilerim ister patlarım, size nee. öyle gıcık oluyorum ki anlatamam. sen zayıfken etrafına karşı saygılı davranıyomuşsun ne güzel. ama insanlar hep bi açık bekliyo bazen. ama bu sadece kilolarla ilgili değildir bence. hayatında herşey yolundaysa çok şükür diyebiliyosan bu günkü haline batar bazen bazılarına. senin mutsuzluğunla mutlu olurlar. hani her şakanın altında bi gerçeklik payı vardır derler ya. öyle işte. üç beş iyi dosttan bahsetmiyorum. samimi olanlardan bahsetmiyorum. aslında iyisi mi hayatındaki bu gereksizleri ayıklamalı. seni üzmelerine izin vermemek en güzeli.

çok doğal yazmışsın çok da samimi tebrikler kokooo

hediye niyetine haketmşsn gözlemeyi cnm, afiyet olsn:) hatic22

Öncelikle kutlarım seni; şey demişsin ya "kendim mutlu olursam etrafıma da mutluluk saçıyorum" çok doğru, ben mutluysam herkes mutlu :1hug: ben buraya gelip sizlerin yazılarınızı okudukça motive oluyorum, kadınlar kulubunun böyle bi sihri var işte opuyorumnanaktan Umarım bikaç ay sonra zayıflamış olur ve öykümü paylaşırım senin gibi :1rolleyes: S siyahzeytin

ne mutlu sana, darısıda bize inş.. önemli olan düzenli bir şekilde az yemeyi hayat biçimi haline getirmek ama. ah ah hiç sorma benim için çoook zor yaa.. öpüyorum canım, teşekkürler güzel yazın için.

canım tebrik edrim seni çok güzel başarmışsın lahanadan yaptığın salatanın tarifinden biraz bahsedermisin nasıl yapıyordun neler kullanıyordun bende yapmak istiyorum

saolun kızzlarr. çokk şükür iyileştik:)))) lahana salatamı aslında şu tavuk satan yer varya adını unuttum, eşim bayılır. özellikle salatasına. lahanalı havuçlu tatlımsı bişey. üşenmedim bir saatimi ayırdım ve internette bilmem kaçıncı sayfada orada çalışan birinden tarifi buldum. aradan çok zaman geçti tarifi kaybettim sonra. ben de kendim denemeye başladım. aslında tarifin orjinalinde mayonez de var ama ben koymuyorum. mayonez tadını veren şeyi keşfettim kendimce :) şimdi lahanayı şerit-julien olarak doğruyorum, olabildiğince ince kibrit çöpü uzunluğunda, havucu da rendeliyorum. sonra yaklaşık ufak bir lahananın çeyreği, 2 orta boy havuç julien hazırlanmış harcıma sosumu katıyorum. sos söyle; keyfime göre yoğurt, ben azıcık fazla severim, 4-5 tepelem kaşık, 1 tatlı kaşığı toz şeker, 1 tatlı kaşığı sirke, tuz karabiber. işte hepsi bu iyice karıştırıp lahanaları koyuyorum. çook lezzetli oluyo, bazen içine evde bi gün öncesinden kalma makarna, pilav vs. 3-4 çorba kaşığı, yada didilmiş tavuk eti de olabilir. ama herşeyi keyfimce yapıyorum. eğer az yediysem uzunca bi süre makarnayla tavuğu birlikte koyuyorum. ama sirke ve şekeri koyunca tadın derim. başta garip gelecek ama lahanayla çok hoş oluyo. ben ayrıca bu sosu başka çiğ sebzeyede koyuyorum, ya da makarna salatasına felan. mayonez kullanmıyorum. mayonezmişş gibi geliyo bana, ya ağzının tadı kaçtı, ya da beyin devrelerin yandı- da diyebilirsiniz ama ben bi deneyin derim. sonuçta bir lahana alınca illaki bir salata yapacak kadarı ziyan oluyo. hem değerlendirmiş olursunuz. ben bi ara o lahana çorbasından da yaptım hani mcize olanından. bikaç kilo verdiriyo ama içmesi de, sindirmesi ve sonrası da :) işkence. hem size hem ev halkına. hai bu ara pek dikkat etmiyorum demiştim ya. tartıdaki son kilom, şu an itibariyle, yemiş içmiş ve daha sindirmemişken 71,3. :) ya az kaldı. finish çizgisi göründü görünüyo, ben hala dinlenmedeyim. ama hani yazımın ilk başında bahsettiğim o ibre var ya, sanırım halen aşağı doğru, az az da olsa 300 500 gidiyo çook şükür. darısı başınıza inşaallah. yumurta olayının sonucunu merakla bekliyorum canım.

Siyahzeytin senin çok doğru ve akılcı saptamalarda bulunduğunu düşünüyorum. Kelimenin tam anlamıyla, hislerime tercuman oluyosun. Burda okumaktan en çok hoşlandığım yazıların sahibisin, belirtmek istedim:) Teşekkürler cnm.

tebriklerrrr cıdden ne denırkı bravo Z

sabırsızlıkla bekliyorum başarı öykünü, kolaylıklar dilerim:) seren1077

darısı başınıza inşaallah. esranın dediği gibi sporun faydası çook. ben sabahın köründen akşama kadar kardiyo çalışıyorum :) kahvaltı faslı, kaka faslı, oyun faslı, öğle uykusu faslı, öğle yemeği faslı, kaka faslı, oyun faslı, akşam yemeği faslı, tekrar kaka faslı ve tekrar uyku faslı. bu arada ev işi-yemek, bulaşık, günde en az 2 makine çamaşır yıka as katla yerleştir, her gün yüzeysel haftada 2 gün derin temizlik faslı, tabiiki ütü, dağınıklık faslı-günde en az 8-10 kez- ve diğer saymaya erindiğim işler. bu arada 2. üniversite okumaya karar verdim geçen yıl. 2. sınıftayım:) ders faslı var unutmadan. yani sporla iç içeyim, üstelik pasif değil bildiğin ritmik kas çalışıyorum, bebeklerimin küçük olanı da büyük olanı da mütemadiyen kucakta:) yaa kızlar asıl noldu biliyo musunuz? bu ara saldım galiba, ibrenin yönü değişmek üzere. motivasyonumda azalma oldu gibi. şu fındık beni batırıyo. bi de deavamlı çikolata istiyo bu ara canım. nefsimle uzun uzun kavga edip sonra onu ikna ediyorum ve yiyorum. ama tekrardan kararlı olacağım inşaalah. biliyorum uzun yazıyorum biraz. ama napayım, esranın dediği psikolojik rahatlama olayım da bu oldu. kusuruma bakmayın artık olur mu. S siyahzeytin

çok güzel bir mantık ben de böyle 6-7 kg verdim herşeyi ama herşeyi yiyeyerk hayatıma azıcık spor katarak ama siyahzeytine yazdığım şeyler yüzünden 1-2 kg aldım yine.6-7 kg versem tüm kg sorunum çözülecek aslında. S siyahzeytin

cnm okadar çok üzdüler ki şu iki senede beni, alıştım sanırım. Uzun süredir görmediğim tüm eş dost "sen ne olmuşsun böyle" dedi. Bide "bu ne hal?, Şişmişsin" gibi cümleler kurarakmafoldumben. Hatta biri yarım saat aralıksız güldü halime kaydirigubbakcemile3 bende olumsuz yorumlardan daha çok etkilenip daha çok yedim. ben zayıfken tek bir arkadaşıma bile şişmansın kilo almışsın demedim, belki alınırlar üzülürler diye ama o tip yorumlar yapmadığım arkadaşlarım çok moralimi bozdular bu süreçte. Şimdi kimseyi takmadan yoluma devam edicem moralim düzgün saat 2.30 ve ben acıkmadım guclubacismile S siyahzeytin

farmasi, mantık süper. bence de beslenme tarzlarımız benziyo. senin yazdıkların da eminim bana bişeyler katacak. sonuçta bazen bir cümle hayat değiştirir. bazen uyguladığın bir davranış vardır lakin sloganın yoktur. ya da beynin de o davranışın sözcüklere yansıması yoktur. işte o yüzden her hayatı her fikri okumak gerek bence. yazında büyük harflerle yazdıkların gerçekten çook önemli. "BEN BU KİLOLARI 1 GÜNDE ALMADIM Kİ 1 GÜNDE MUCİZE BEKLEYİP VEREBİLEYİM" bu mucize kelimesi hep içimi ısıtmıştır. biz hep aniden olan mucizelere inandık. sihirli bir değnek, bir peri, bir lamba... hep bir anda piyango çıksın da zengin olalım, bir anda kilo verelim de zayıf olalım, bir anda bir anda... sabretmeyi öğrenmek, en zoru bu oldu, o da bir anda olmadı. bilmiyorum belki de hayatta hiçbirşeyi uğraşmadan, emek vermeden hatta bazen savaşmadan kazanamadım. kazanma yollarını denedim ama olmadı. işe girmek için torpil aradım, bulamadım, bulduklarım iş yapmadı. sevdiğim adamla canım kocamla hemen evlenmek istedim beklemek zorunda kaldım. bebek istedim ama hemen istedim, sadece stres yaptığım için zehir gibi bir yıl geçirdim ve eşime de geçirttim. hamile kaldım hemen doğsun istedim, 9 ay bekledim. dişi çksın, yürüsün... uzattım yine, yani hep bekledim, her işim için-fatura bile- kendim koştum. ama o sabırsız ben, sabretmeyi öğrendim. tecrübeler bana hep bişey kattı. anladım ki eksik bilgi, eksik emek eşittir eksik hayal. tevekkülü bile eksik edermişim meğer. duayı bile.. kendime döndüm, önce okudum, bulabildiğim erişebildiğim kadar, sonra tahlil etmeye çalıştım yaşantılarımı, etrafimdekileri ve tabiiki kendimi. özeleştiri yaptım ama dürüstçe, mesela hep kendimi özgüveni yüksek biliridim, topluluktan korkmaz bilirdim. bi döndüm geçmişime, lisede bile içten içe ezikmişim meğer. hep bi ayıplanma korkusu varmış. eksiklerimi yüzeysel kapatmışım. bunu itiraf ettim kendime. rahatladım. şimdi biliyorum nerede huzursuzlanıcam, mutsuz olucam. oraya gitmiyorum. böyle hissetmek beni kemiriyormuş meğer. ve hıncımı ya kendimden ya da sevdiklerimden çıkarıyormuşum. hayatımdan çıkaramayacım mekanlara ve şahıslara da kabullenip bakmayı deniyorum. bu seferde öyle olsun ne yapalım demeyi öğreniyorum. yaniii hep öğreniyorum, hayatımın bu en karmaşık döneminde karmaşıklığın içinde dinginliğe doğru adım adım ve emin bi şekilde ilerliyorum. şu ara kilo veremiyorum. 72 de takıldım kaldım. olsun dinlenme dönemim. biliyorum ki şu an hırslansam bile başaramayacağım. bi soluklanmaya ihtiyacım var. ne kadar sürer bilemiyorum. ama kendime eziyet etmeyeceğim. dikkatli davranıyorum o kadar. eğer hırs yaparsam, şu an için gücüm olmadığını bildiğim halde koşmaya devam edersem takılır düşerim. ve bu bi kısır döngüye girer. verdiklerimi de parça parça alırım. biraz uzun oldu yine :) kendimi tahlil ediyorum da ondan. belki kelimelerle ilk kez anlatıyorum, zihnimden satırlara ilk kez döküyorum. ama nasıl rahatladım anlatamam. tartıda eksilen bişey göremeyince mutsuz olmaya başlamıştım. ama inşaallah şu andan sonra bileceğim ki aslında dinlenmedeyim. sabah bunun farkında değildim. işte böyle kızlar. yazmak istedim. :))) S siyahzeytin

ama spor un acaip faydasuı oluor,, hem kilolara hem de sağlığaa psikolojk olrak da rahatlıosun S siyahzeytin

takip etmek kolay ama fırsat bulup yazmak biraz zor geliyodu açıkçası. ama ben de bi anlatayım dedim yaşadıklarımı, belki içinden birkaçı işinize yarar:) 2008 ve 2009 da 2 dünya tatlısı bebek dünyaya getirdim. 2. doğuma 96 ile gittim. kırkım çıkınca 88. ooluşum 10 ayını doldurdu şükür. şimdi 72yim :)) çok mutluyum. 1. bebeğime hamile kaldığım kiloya döndüm. olmam gereken 60-65. şimdi ilk hedefim 6. lı kilolar. daha sonra 68 sonra 65... neler yaptım. yağı çok azlttım, yemek pişirirken 1 çorba kaşığı yağ kullandım 1kilo sebzeye. her yemeğe sebze ekledim. bol sağanlı pişirdim. akşam yemeği abartı olmamalı, 1 tabak çorba 1 tabak yemek, 1 kase yoğurt, bol salata. kahvaltı dahil her öğünde acı koyu yeşil biber yedim. acı metabolizmayı hızlandırıyormuş. peynir, yoğurt, süt yarım yağlı olacak. kahvaltıda 3-5 zeytin de ekledim. emzirdiğim için aralarda ufak bi parça çikolata yada ekmeğe sürülmüş çikolata yedim ama az. ekmek kepek, öavdar, tam tahıllı yada tam buğday. her öğün 2 dilim yedim. aralarda 2 bisküvi, yoğurt vs. aslında ağzım pek boş kalmadı diyebilirim. evde olunca canı istiyo. insanın. çocuğa cips açınca 3-4 tane yedim. fındık fıstık da da öyle. ama akşam yemeğinden sonra bişey yemiyorum. bazen çoook canım isterse o zamanda kalorisi az olan şeyleri tercih ediyorum. mayonez kullanmıyorum mesela, ketçap olabilir. spor yapmıyorum zaten yeterince hatta fazlasıyla ayaktayım. ev işleri 2 küçük bebe:)) yağ, şeker çok önemli çaya zaten şeker atmazdım zorlanmadım o yüzden. ama asıl önemli olan inanmak. tarzımı değiştirdim ilk ay sonunda başladı kilolar gitmeye. vücudun bir hafızası var gibi, vermeye başlayınca veriyosun, almaya başlayınca ibre devamlı yukarı çıkıyo. sabır gerekli kızlar. inanıyorum ki herkes başarabilir. daha yolum çok, dilerim kalan kilolar da gider:) diyet listesi vs. zor işler, ızgara tavuk felan, nerde yapayım ızgara tavuğu? almaya çıkamam bebekleri bırakamam çünkü, buzluktan çözmem lazım öğlen yemeği vakti gelince nasıl açılacak buzlar, nerde ızgara bulayım vs. yani demem o ki liste yok, diyet yok. herşeyden az, yoğurt, acı, yeşillik, salata bol. 2 dilim ekmek daima var. kusura bakmayın aslında daha düzgündür kompozisyonum fakat netten çıkıp uyumam lazım, malum gece nöbetleri:) dinlenmem de lazım. hemen dönemeyebilirim fakat sorularınız olursa akşamları nete girince bakarım. kendimi zorlayacak işler yaptığımda, sonucu görmeye başlamadan çok engel varsa yolumda pes ettiğimi gördüm. önce hafif hafif başladım bu beslenme tarzına, sonra oturttum. fazla yediğimi hissettiğimde ertesi gün toparladım. zaten bir günle bişey olmuyo. ama vücudun ezberini bozarsam ibre yön değiştiriyo. sabır, sabır, sabır. hem bana hem size Allah kolaylık versin kızlar. umarım herkes dilediği kiloya iner. Rabbim emeklerinizin karşılığını göstersin inşaallah.

tebrikler:) 6 ayımız dolsun ek gıdalarla bende başlıcam diyorum inş başlarım boğazımı tutmayaa:=)) 10 kilom var vermem gereken.. S Seleyna07

teşekkürler kızlar, ayrıca yazımı da beğenmenize sevindim. bu aralar bekleme dönemindeiz, biraz önce 1er tane gözlemeyi indirdik mideye. oooh. olcak o kadar, sefamız olsun. bu arada sabah 71.8 i gördüm :) hedefe yaklaştıkça böyle sapıtabilme durumları da oluyo. :) kokooo

saolun kızlar:) ikinizin de düşüncelerine katılıyorum, doğumdan sonra şişmenin lüzumu yok. ama iştah çok önemli bişey. ben acayip iştahıyımdır, hele doğumdan sonra oturup bi tüm tavuğu mideye indirirecek kadar yani. emzirmek de çok acıktırır dı beni. halen emziriyorum fakat daha az tabii. vücut dengeye geldiği zaman, doğum sonrası hormonlar felan normalleşince duuur dedim. durmadı ama olsun, hız kesti. o bile yetti. nefsimi terbiye etmeliyim dedim. büyük çocuğuma hayır onu yiyemezsin diyip ağlasa da vermiyorum bazı şeyleri-yemek öncesi cips çikolata vs.- o dayanıyo ben niye dayanamayayım dedim. dedim de dediklerimin yarısını anca yapabildim, ama olsun o bile yetti. dediğin gibi çocuklarımın yanında incecik gezmek istiyorum, kendim mutlu olursam etrafıma da mutluluk saçıyorum. hep beraber motive olalaım kıslar, bence de her kadın güzeldir, tombiş de olsa güzeldir. ama ben tombişken mutsuzdum, mutlu görünürdüm ama mutsuzdum. şimdi çook şükür mutluyum, darısı isteyen herkesin başına inşaallah.

eflatun; Allah sana da kolaylık versin inşaallah. zor dönemler geçiriyoruz. haddim olmayarak bir iki saotamada bulunmak istiyorum senin için. kızmasın umarım. yeni okuduğum okul-sosyoloji- ve ayrıca diğer okuduğum, dinlediğim bilgiler ve kendi hayat tecrübeme dayanarak söylüyorum. kendini salmanın esas nedeni uykusuzluk mu sadece? "nerdeyim, anne olmak bana yetiyo mu?..." gibi sorular kafana takılıyo olabilir mi? pasif bi depresyon, ya da duygu durumunu bozacak sıkıntılar olabilir öi özelinde? 2 ufak bebekle uğraşmak çoook zor, Allah bağışlasın inşaaalah hepimizinkini. sende bide büyük varmış. pilim bitiyo diyosun, biter tabi. ama hayat enerjin bitmemeli, sanki bi yılgınlık sezdim, 1 çocuk uğraş gerektirir, 2. çocuk savaş. 3. yü hiiiç öğrenmek istemiyorum, durmadan dua ediyorum:) önce durumunu netleştirmelisin bence, bana kızanlar olabilir herşeye yorum getirip burnumu sokuyorum, ahkam kesiyorum gibi hissedebilir. ama sadece fikirlerimi söylüyorum, belki dediklerimden birkaçı işe yarar:) durumunu netleştirip, asıl sıkıntıyı yakalayabilirsen, bence öncelikle hayat motivasyonun artacaktır. hayatının dizginlerini eline alıp, gün içinde "kendin" için ufak zamanlar çalabilmeye başlarsın. daha sonra mutluluk bulaşıcı olmaya başlar, o zaman kilo vermek de çocuk bakmak da ev işleri de hallolur. tabi bunlar benim yaşadıklarımla da pararlel:) aynı yollardan geçtim hemen hemen. yani motivasyon ve mutluluk içten başladı, ruhumdan sonra bedenimde devam etti. bilemiyorum ne derece doğru ama böyle düşünüyorum. kolaylıklar dilerim sana. S siyahzeytin

Siyahzeytinim sağol canım cevabın için... Bundan böyle bende '' yarın erken saatte tatlımı azda olsa yiyeceğim '' diyeceğimmm... Aslında benim vermem gereken 4 kilo... Zayıfladıkça vermek zorlaşıyor gibi gliyor bana ne dersin? S siyahzeytin

@siyahzeytin Geçmiş olsun canım umarım iyileşmişlerdir bebişler. Lahana iyi bi tesadüf oldu, bugün lahana aldım yağ erittiği için. Kabuska tarzı bişe yapcaktım çokta fikrim yoktu açıkcası ne yapmam gerektiği konusunda. Ama salata süper fikir. Ben yumurtayı her sabah yiyorum faydası olursa paylaşırım. Tartılmıyorum 3 hafta sonra tartılıcam sonucu bildiririm. S siyahzeytin

süpppeerrsin nınımm. tatlılar sabaha, harika bi başlangıç. hem zaten vermen gereken de bişey değilki saadece 4 kilocuk. ve doğru bi saptama:) çok kiloluysan çok veriyosun, % hesabı gibi. test ettim. ama tahminlerim şöyle; sadece bu yaptığın ufak değişiklikle bile 2 ayda en geç temizlersin bu 4 kilocuğu:) sana da kolaylıklar dilerim. hep beraber zayıflayalım, kiloları atalım, oooh hafifleyelim:)))

gizmocuk sen şanslılardanmışsın 2 sene öncesine kadar. bence sana daha çok koyar kilolu olmak. biz gibiler-yani hep toplu, topalak, tombik, balık etli.. vs- alışığız az çok, bence sen daha dikkatli ol. ben hep topluydum buna rağmen psikolojim çok bozuldu, amman haaa üzme kendini başarılar... S siyahzeytin

gizmocuk :) çok teşekkür ederim. çok mutlu oldum inan ki. hep korkarak yazıyorum. çok fazla paylaşımım yok aslında. bazı topiklerde atışmalar, kızgınlıklar vs. hiç hoşuma gitmiyor ve maruz da kalmak istemiyorum. birbirimizi sadece sanal alemde o da takma isimlerle tanısak bile, bir kötü söz işitmek tüm günümü etkiliyor. dedim ya çekinerek yazıyorum o yüzden. ukalalık, çokbilmişlik vs. denir diye korkuyorum açıkçası. senin bu güzel cümlelerin benim ömrüm boyunca mutlu olacağım anılarım arasına girdi. ve bana fikirlerimi paylaşabilmem açısından cesaret verdi. tekrar teşekkür ederim. :)

sizin adınıza sevindim gerçekten, bebişleri öpün:)kaydirigubbakcemile2 S siyahzeytin

bu arada seren düzenli yemek olayını nasıl halletim onu anlatayım accık. sabahın köründe kalkıyorum mecburen ve mutlaka kalktıktan sonra en fazla 30 dk içinde canım sitese de istemese de bişeyler yiyorum. 12 de de aynen canım istese de istemese de yemeğimi ısıtıp oturuyorum masama, çocuklarla hep beraber yiyoruz. zaten akşam yemeği babamız gelince erkenden yeniyo. aralarda da ya meyve ya da istediğim bişeyden az az. çikolata bisküvi de olabilir. onları az az yiyorum. azıcık gayret etsen olur bence. düzen deiğin 1 haftada oturur. denemekten zarar gelmez. bence bu hafta dene, hatta bura da anlat gün gün. ne dersin, düzenli yemek yeme harekatı yapalım. hem de ben de düzene tekrar girerim. hizaya sokmam gereken bir adet inatçı ve iştahl, yemek yeme düzenine de karşı nefsim bulunmakta. pazartesi akşamı olanı biteni yazalım, motive edelim birbirimizi. hadi bakalım... . push ;

siyahzeytin... tebrik ediyorum seni... yazdıkların çok motive etti beni.. benim yaşadıklarım da seninle hemen hemen aynı.. iki yaş arayla iki kızım var.. biri 5 aylık diğeri 2,5 yaşında... bi de 7 yaşında okula giden bi kızım var.. benim de koşturmam çok anlattığın gibi.. ama 3. doğumdan sonra bana bi haller oldu.. korkunç bir iştah ve tembellik başladı... hem çok yiyorum hem de fazla iş yapamıyorum... öğleye kadar kızım okula gdene kadar evi yüzeysel bi temizliyorum ondan sonra halim falan kalmıyor... diğer ikisinin yemeğiyle kakasıyla uğraşıyorum.. bu arada ben de ne bulursam indiriyorum mideye... temebelliğimin en büyük nedenlerinden biri de uykusuzluk... geceleri geç yatıyorum...2-3 kez emzirmeye kalkıyorum sonra sabah da erken kalkıyorum tabi... öğleden sonra olunca pilim bitiyor..69la hamile kaldım..93le doğuma gittim ve şimdi 88 kiloyum.. senin yaptıklarını deniycem.. umarım senin gibi de başarılı olurum.. nxixnxixm nınım ve ata'm