yaparsın sen sık dişini! D

kızlar merhaba hepinize kusura bakmayın sabah toplantılarım vardı yogunluktan gıremedım.. Evet hazırmıyız bugun baslıyoruz ben aynıyım 68.5 kararlı olmalıyız kızlar bırbırımıze destek olmalıyız bakalım gelecek hafta pazartesi tekrar kılolarımızı yazıcaz buraya sıze dıyecegım tek şey zayıflamalıyız en guzel gunlerımız boşa gecıyo dolaplarımız olmayan kıyafetlerle dolu kızlar fınaldede sunu yaparız ıstedıgı kıloya ulasan arkadaslar oncekı ve sonrakı halinin fotograflarını koysun bakalım ılk kımın fotografını görücez hadı bakalım baslıyoruz ben 68.5 hedefım 56 kılo hepınızı sevıyorum yenı gelen arkadaslarada selammm N

tam destek hep testek, bu gazla uçarız biz yalnız dün iftarda yediklerimi duysanız ağzınız açık kalırdı, coştum resmen, çok pişmanım neyse madem pzt. başlıycaz bişey olmazkaydirigubbakcemile3 N

bugun ise sabah iki ince dılım kepeklı ekmekle yaptıgım sandvıc ıcınde ınce 1 dılım kasar ve 2 tane yesıl zeytın vardı ve şekersız cay şimdide koca bır fıncan form cayımı içiyorum gun içinde yıne yedıklerımı yazarım kızlar öptum hepınızı byeee klaraa ciddi

reklam gibi bi mesaj olmuş zaten:umursamaz: D

evet kapatmıslar neyse boşver bu arada bugun oruc tutuyorum dun gece cok az tavuk ve ekmek yedım 11 de yattım onunla tutuyorum gercı acıkmadım ama ınş ıftarda yemeklere saldırmayız ramazanda cok zor olucak ya ama kurtulmak ıstıyorum bu kılolardan akşam tartılcam yıne yarın yazarım sonucu sana bu arada senın adına sevındım canım bırbırımıze destek olalım basaralım bıktım hergun aynı şeylerı gıymekten yaa delırıcemmm valla klaraa ciddi

Canım üzüldüm senin adına benimkilerde bu hafta sonu geliyolar(( klaraa ciddi

kızlar akşama doğru hurma yedim birkaç tane. akşam 18:00 de 1 kase mercimek çorbası,2 ince biftek 1 kaşık domatesli makarna. bugünlük bu kadarrr... opuyorumnanaktan klaraa ciddi

merhaba arkadaşım, yazdıklarını okuyunca kendimi gördüm sanki, ben de evlendikten sonra misafirler, sofralar, eşime jest olsun diye yapılan tatlılarla 8 ayda 9 kilo aldım, eşim iyisin hoşsun diye gönlümü almaya çalışıyor ama kendi 1 kilo alsa hemen rejim yapan biri, dikkat ediyor yani, bende sonunda bu böyle gitmez dedim1 aydır diyetteyim, sadece 3 kilo verebildim ama olsun yavaş yavaş da olsa vericem niyetliyim.. şu mubarek günler hürmetine hepimiz sağlıkla zayıfalarız inş:) klaraa ciddi

kızlar sabahtan bu yana topik coşmuş yeni gelen arkadaslara hoşgeldınız dıyorummmmm kızlar ben sahur da hıc bır şey yemıyorum daha dogrusu kalkmıyorum bıle ıftarda yedıgımle tutuyorum ramazanın girmesı ıyı oldu baya açlığa alıştım artık düşünüyorumda önceden ne cok yiyomuşum agzım hiçççç boş durmazdı. Biz bu işi başarıcaz bence biliyosunuz niyetliyim bugün de öglen yine 1 saat yürüdüm akşam ıftarda bol su içmeyı dusunuyorum corba ve hındı etı bakalım bır hafta sonra tekrar yazıcaz kıloları hadı hayırlı olsun D

kızlar bu sabah yıne cok mutluyum çünkü 300 gr daha gitti. dun akşam tartıldım 68.7 yım cok şükür zayıflıyorum kızlar galıba bayrama kadar kurtulucam hepsinden gelelım bu sabah ne yedıgıme yıne kepeklı sandvıc ve sekersız cay 1 saat sonra sırkelı suyumu içtim şimdide 1 koca fincan yeşil çayımı içiyorum cok mutluyum cok gıdecek hepsı klaraa ciddi

ben dün gene yemediğmi bırakmadım. cokacimcoook3 gün bi dayanabilsem açlığa alışırım. ama 3 gün dayanacak yürek lazım. eyvahedigeldismile N

eyvahedigeldismileKilom 66,5 isteyim 64 olmak çok şey deyil ama olamıyorum. Önceki

ben de hiç sevmem, aylık akbilim vardır bi durak bile yürümemkaydirigubbakcemile3

öğle yemegınde 1 kase corba 1 kasede salata ve 1dılım kepek ekmegı yedım ögleden sonra 1 fıncan yesıl cay ve saat 2 de 1 armut sımdıde 1 tane salata yedım akşama yedıklerımıde yarın sabah yazıcam yıne bu yedıklerını yazmaişi guzel bence en azından gerıye donuk nerde hata yaptıgını bulabılırsın tabı dürüstce yazarsanız:) D

2 ayda 15 kg cok degil mi?boshayallersmile MaTaHari

bilmiyorumkismile ne oldu? bitti mi? eeee? zayıfff fotolarınızı görelim o halde!!!!!!!!! D

Tebrikler deryo. Sirkeli suyu nasıl hazırlıyorsun? D

deyrooo nerelerdesin bugün pazartesi kilom 66,7bilmiyorumkismile D

aynen öyle olmuş vallayasakkelime D

sağol deryocum! opuyorumnanaktan hala rejimdeyim şuan kendimle gurur duymaktayım. hem sigarayı bıraktım hem yemek yemeyi. spor da yapıyorum. fit ve sağlıklı biri olacağım. guclubacismile ve de zayıf sositososito klaraa ciddi

benim eşim normal ölçülerde hatta cillopppp diyebılırım bende öyleydım off ya cok üzülüyorum kızlar gardırobumu acmak ıstemıyorum hıc bırşey olmuyor 2 etekle ıkı pantolan var bana olan sureklı onları gıyıyorum delı olucam yaaaa onlarında yıkana yıkana renklerı solduuu komedi ya koptum:)))) . push ; D

naksan hoşgeldin aramıza senınde bızım gıbı kılolarla basın dertte ama dogru yerdesın:) kızlar ramazan ayı bıraz sekteye ugrattı rejımı ama olsun aclıga dayanabılıyorum artık ve dusunuyorumda önceden ne kadar cok yiyomuşum agzım hıc boş durmuyodu razamazandan sonra cok daha ıyı olacak ınanıyorum buna en kısa surede dönecegız eskı halımıze kızlar bırbırımıze destek olalım sizi sevıyorum ıyı varsınız canlarım... D

Arkadaşlar ben meksika biber hapını kullandım bakmayın zarar marar dediklerine son derece etkili bir ürün iştahınızı kesiyor enerji veriyor halden düşmüyorsunuz birde güzel yanı devamlı susatıyor ve yağları parçalayıp idrar yolu ile atıyor idrar yaparken bazen yanma oluyor ve yağ küçük küçük parçalarını ögrebilirsiniz bunu ben jel ile kullandım jel o kadar aykıyorki kıpkırmızı oluyor ve trelemeye başladım bunu 1 ay boyunca kullandım buna inan ve kullanmanızı tavsiye ederim 88 kilodan 82 kiloya indim ilk ay 2. Ay iste tam 5 kilo verdim 2 yada 11 kilo verdim sağlıklı bir şekilde en güzeli basen göbek kol sarkmalarım için çok güzel oldu orjinal almanızı tavsiye ederim sahteler baya var piyasada adı zayflatıcı göbek giderici jel birde meksika biber hapı 30 kapsül makromed aldım roc 7 selülit kremi ile hapı kullanmanız halinde kesimlikle ayda en az 5 kilo verirsiniz size memnun kaldıgım için tavsiye ediyorum D

bu sabah 66kiloydum tartım bozulmuş olmalı. 2 kilo verdiğimi gösteriyor. fakat göbeğim aynı. neyse ben gene tartıya inanayım. böyle daha zevkli. K kalemm

Dün recim yapmaya başardım 2 gün daha dayanırsam beceririm bu işi. D

canım bende platese baslıycam bı ara hergun duzenlı yapıyodum super zayıflatıyo hatta pılates topuda aldım yenı baslıycam bende yemek tarıfıne gelınce gercekten cok hafıf oldu bu akşamda yıne ilginç bişey denıycem bakalım önemlı olan yag oranını azaltmak ben 1 cay kasıfı saf zeytın yagı kullanıyorum eger zaten tavuk koyucaksam hıc yag olmuycak tavuk etıde sadece göğüs kısmı yenebılır gelelım ögle yemegınde ne yedıgıme 1 kase yayla corbası 1 dılım kepek ekmek 1 kasıkta erıste yedım dayanamadım napımmm:) sonra 2 saat sonra kucuk bır elma kucuk bır salata şimdide sekersız cay ve 2 dıyet bıskıvı yıyorum akşama allah kerım tabı bol suyuda unutmamak lazım elma sırekesı cok zayıflatıyomus bu akşam onuda denıycem bu arada haftasonu dolabımı sadece sebzeyle doldurucam onumuzdekı hafta her akşam sebze yemegı yıcem 1 tabak bakalım bu kadar sıkıyorum ama sonuc ınş guzel olur artık cok üzülüyorum D

Tavsiyen için sagol arkadasım ama sert rejım yaptıgımı dusunmuyorum yazdıklarıma bakarsan yukarda tavuk etı yedıgımı yazmıstım hatta pılav bıle yedım ama az ölçülü yani

tek tavsıyem spor hatta bende kızlardan ogrendım leslı ıle yuruyus var google bulursun olu yapp ınan cok faydasını goruceksın suan terden sırılsıklamaım ac kalmak cozum degıl spor sart D

iddiayı kazandın say, eşin yine de alsın hediyeyi:) D

ÇOK KALIRLARSA İYİCE ALIRSIN KİLOLARI. BENİM VALİDEM Bİ YEMEK PİŞİRİRcokacimcoook SIKI TUTUNUN KIZLAR. DERYO MIZMIZLAMA VERİYORSUN İŞTE. YÜRÜMEYE DEVAM EDİYORMUSUN? D

amma abartmışın bacım. fisfisfis D

deryo bze evlılık yaradı da bıraz fazla yaradı -tatlicadiarzu- nasıldı anlatamam, gelsın mısafrler, mukellef sofralar, gıtsın tatlılar, bı tepsı şekerpare yapardım ıkımız yerdık ıkı uç gunde, esımde kılo aldı ama erkek olunca metabolzma hızlı tabı, 2 gun yemeyınce zayıflıyor. evlendğmde hamle kalsaydım bu aldığm kıloyla doğururdum herhalde senağlama.. ama artık gerıde kaldı o gunler, beraber zayflıycaz ınş. K kalemm

zemuszemuseşim benden kilolu oldu için ben rahatım. mekik yapmalıyız kızlar göbeklerimiz sarkmasın. ben de yapmıyorum malesef.:a015: D

Kalemmcımm sagol ama az verıyorum ya sınır oldum cok bu arada sabah kızlar bı etegım vardı 38 beden ıcıne gıreyım derken fermuar sıkıstı bende sınırımde cek cek cıkmıyo etek olmuyo dıye yırttım komple attım kenara cok canım sıkkın yaa ne zaman gıdıcek bu kılolar K kalemm

selam kızlar, hoşgeldin naksan.. beraberce vericez kiloları inş. hem biz kilolu değildik ki evlenince hormonlarımız değişti bugün çok mutluyum kayınvalidemler yarın gidiyorsositososito klaraa ciddi

yok canım bırakmadım ama aynı kilodayım sinir oldum biraz ya... ama seni dinledım cok sıkı yapmıyorum en azından akşamları tavuk pilav yıyorum sen nasıl yapıyosun varmı teknık bişey bana da yaz canım

klaraa canım deneyımlerımızın altına aynı baslıkta konu actım serüvenime ordan devam edeceğim cevabını oraya yazabılırsın öpt. klaraa ciddi

Arkadaşlar herkese merhaba bende kendi hikayemi sizinle paylaşmak istiyorum. Ben evlendikten sonra 58 kilodan hızla 71 kiloya çıktım nasılmı deli gibi yiyerek... Neyse ki eşim beni bu kilo uykusundan uyandırdı yoksa 80 leri görücektim. Gelelim zayıflama hikayeme.. Ben 4 gündür rejimdeyim 71 kiloyla başladım ve dün akşam tartıldığımda 68.9 düşmüştüm peki ne mi yaptım... Sabahları aç karnına 1 bardak ılık suyla başladım güne sonra 2 dilim kepek ekmeği ve 1 dilim peyaz peynir içinede roka süper bir sandiviç herkese tavsiye 2 saat sonra ara öğün olarak bir elma ögle 1 kase çorba ve salata 1 dilim kepek ekmeği akşam 1 kase kuru fasulye bir dilim kepek ekmeği ve salata ve akşama kadar 15 bardak su 2 büyük fincan limonlu form çayı içtim spora gelince öğle aralarında 1 saat öğle tatilimde yürüdüm akşam evde 200 e sayarak ip atladım. Tavsiye ederim süper terletiyo.. ben 4 günde 71 kilodan 68.9 a düştüm hedefim 54 olmak Arkadaşlar ilk yapmanız gereken karar vermek ve kendinize inanmak inanın ilk günler biraz sıkıntılı oluyo ama sonrası süper olucak Haa bu arada motivasyon için magazalara gidin o güzel kıyafetlerin sizde nasıl duracagını hayal edin inan cok işe yarıyo neden bizde zayıf alımlı ve güzel olmuyalım kimsenin size acıyarak bakmasına izin vermeyin arkadaşlar hepinizi çok seviyorum yaşasın kadınlar klübü..:sm_cool: D

bu sabah başlangıçta hurma ve bol su sonrasında 1 kase müsli süt üzerine bol tarçın , biraz dövülmüş ceviz. arada yarım şeftali öğlende taze fasülye yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek... Önceki

canım 65 i görmene cok sevindim darısı benim başıma bende 68 görünce öyle olmuştum inş yakında 5 li rakamlarıda görürüz... . push ; K kalemm

Kızlar cok mıdem kazındı 2 dıyet bısküvi yedim ve sekersız cay içtim şimdi cıkıyorum yarına kadar hoşçakalınnnnn . push ; K kalemm

deryo guzum bu kadar sert rejim yapanlar dayanamıyor. aksamleyin ızgara et falan ye olur mu? D

Ya benım rejım dıye bışey kalmadı zaten hıc bışey yemıyorum sahura kalkmıyorum iftarda ne yersem o oda zaten hemen tıkanıyo ınsan yıyemıyorum ama neden hızlı vermıyorum kılo delı olucam yaa D

kalemcimm gözün aydın bu arada gıdıyolarmıs senınkıler :) benımkılerde gelemıyceklermıs cok üzüldüm inanın :) D

Canım verdiğin tavuklu yemek tarifi güzel gibi geldi bende denicem Su içmeyi artırman gerçekte çok işine yarıcak boshayallersmile Ben dün başlamıştım lahana diyetine bugün sabah içtim öğlen midem bulandı sinir oldum bıraktım :umursamaz: Bende dengeli beslenip spor yapıcam Mesela bugün plates videosu indirdim kırk dk onu yaptım ilk gün olunca her yerim ağrıdı fakat hergün yaptıkça vicudumun alışacağını düşünüyorum Akşamları yemek sonrası mezdeke açıp oynıcam kaydirigubbakcemile3 sabah plates Yani sporu daha çok artırcam artı dengeli beslenmeyle daha rahat kilo vericem inşallah yerimseniben İnşallah sende hedefine ulaşırsın olumunekankayizsmile D

brde sakın kendını salma, ben kılo aldım dıye gıyınmek bıle ıstemıyordum pıjamaları hıç cıkarasım gelmıyodu, esım bıgun pıjamalı karşıladığımda hastamısın hayatım dedı çok utandım, kıloluda guzelız bızler, koyvermemek lazım.. klaraa ciddi

sagol canım sabah ögle akşam yemeklerden sonra içiyorum 1 su bardagı suya 1 yemek kasıgı elma sirkesi koyuyorum istesen 1 çay kaşıgı balda koyabılırsın ama ben balsız içiyorum ballıyı denedım tadı pek hoşuma gıtmedı ama mutlaka dene canım kesınlıkle sirke etkılı hazımsızlık şişkinlik hepsini gideriyo ve yağları yakıyomus.

deryo canım 3 gündür yazmıyırsun. bıraktın mı yoksa. pazartesiden itibaren ben de rejimdeyim haberin olsun. bana destek olacak biri var burda diye başladım. o yüzden bıraktım deme bana. kötükedihüso evet 68 kiloyum şu anda hedefim 64. herkese kolay gelsin. Kalliste

hoşgeldin öslemm.. maşallah ne güzel kilo vermişsin, inş. devamı da gelir K kalemm

sağol canım mutlu ettin beni, mide boş ama o kadar boş ki su bile yok ya ondan tereddütlüyüm...

canım önerin için sagol ama zayıflama haplarına güvenmiyorum ben daha önce kullandım evet cok zayıfladım ama hapı bıraktıgın zaman üzerine çok daha fazlasını geri alıyosun o yüzden en güzeli doğal yollardan zayıflamak bence... K kalemm

hoşbuldum, saolun kızlar. evet evlenince bünyen değişiyo. hormonlar zıplıyo diyorum ben. geçen yıl evlenen arkadaşım vardı kısa sürede 5 kilo almış. bana söyleniyodu bir de, neyse önemli olan yeni başlangıç, geçmiş geçmişte kaldı. benim de annemler gelecek. hafta içi. benim için annemin yanımda olması süper, beni müthiş durduruyor. onu yeme, bu ye diye. sağlıklı besliyo beni. ben emzirdiğim için oruç tutamıyorum bu arada. saat 18:00'den sonra hiçbirşey yemiyorum kızlar bu arada. pazartesi sabah yazarım kilomu. ama yine de dikkat ediyorum, salmak yok, bu sefer kararlıyım. a. s O oslem_

Bu arada calışan bayanlara tavsıye 1 kutu kuru kayısı alın cekmecenızde bulunsun mutlaka ve limonlu form cayı sabah kahvaltısınıda kendınız evden getırın Arkadaslar belkı bıraz abartıgımı düşünenler olabılır ama forum larda obez olan ınsanların resımlerını gordum ve cok korktum ben öle olmak ıstemıyorum hayatımın hıc bır donemınde bu kadar kılolu olmadım ve şuna ınanıyorum eger bır şey yapmaya karar vermeseydım gıdışat kötu olucaktı cok hızlı kılo almaya baslamıstım aklım sureklı yemeklerdeydı ne yesem ne yesem habıre bunu dusunuyodum dolabımdakı hıc bır kıyafet artık bana olmuyodu ve en kotusu sadece ıkı pantalon ve ıkı etege mahkum ettım kendımı yururken bacaklarım bırbırıne sürtmekten pişik oldu daha ne yazayım kı en kötüsüde eşimin yanımda süper fit durması benımse gıderek şişmem bana belli etmesede o da rahatsız bu durumdan farkındayım o yuzden kendımıze haksızlık etmıyelım arkadaslar F

valla sorma bende 68 kıloya dusmustum bayram bı bozdum oldum yıne 70.2 şimdi tekrar basladım canım benım boyum 1.65 kılom 70.2 dı ama artık 69.2 ılk 3 gun hıc veremedım aynı kılodaydım 5 gunun sonunda baktım 1 kılo gıtmıs. canım gelmene sevındım sıkıldım yahuu tek basıma D

yanlız şu yediklerinizi okuyunca iştahım kabarıyor. onun yerine yaptımız sporu yazsak? ben sabahleyın tenis oynadım ve 30 mekik çektim. off akşamleyin kayınvalidemler geliyorlar iftar sofrasını hazırlamam gerek. 3. günüm dayanırım inşalah. eyvahedigeldismile N

ya kızlar nasıl başarıyorsunuz ben aç kalınca midemi kedi tırmalıyor sanki bir de tatlıya dayanamıyorum. . push ; D

bu arada sabah baktığımda aynı kilodaydım ama, vücudumda değişiklik var sanki, hafiflemiş hissediyorum, tartı moral bozuyo, bir de digital değil tartım. neyse tartıya çıkmamak daha doğru galiba pazartesiye kadar :umursamaz: D

ıyı yapmıssın az yemekle ne kadar zor ya alırken hıc anlamadık verırkende canımız cıkıyo dun oruc benı cok etkıledı ıftarda kuru fasulye ve az da makarna yedım gece kaltım 3 de 1 kase sütlü nesfitt yedim ve bol su içtim bugun iyiyim fazla acıkmadım bakalım iftarda ne yapıcam ben calıştıgım ıcın eve gıdınce kurulu sofram olmuyo o yuzden rahatım öptum canım bu arada kilo verdınmı ben tartıldım hala aynı K kalemm

hoşbuldum canım yedklerme dkkat edyorum ama sporla aram kötü malesef mafoldumben apartmana asansör yapılıyo dıye sevınıyorum mesela.. benm de ramazanda ölçumlerm bı garıp, bu sabah 66,5 cıktım, çok mutluyum, böyle gıderse ramazan sonunda ıncecık olcaz ınş. D

bebiş mi geliyoo :) Ay hayırlı olsuun L

klaraa canım benım bu arada tebrıkler sanaaaa alkışlar şak şak şak... ne guzel 2 kılon daha gıtmıs basarılarının devamını dılıyorum ya kızlar bu kılolar yuzunden kendımı cok saldım makyaj bıle yapmıyorum artık offf ya önceden eşim az ye dediğinde ona cok kızardım gıdıp onun ınadına daha cok yerdım gızlı gızlı yok yok ben bu sonucu hakettım galıba :))) K kalemm

sagolun kızlar allah hepınıze nasıp etsın ınş K kalemm

kiloda bi değişiklik olmayınca yazamıyor tabii insan:kedi: kilom 66,8 iftara doğru 66,3 oluyor hangisi doğru bilmiyorumbilmiyorumkismile

allah kabul etsin. ben tutmuyorum. ama dün iftara misafirlerim vardı. tabiki 4x4lük sofra hazırlandı. tatlı da vardı bi de herkes ye ye sen zayıfsın diye tutturmazmı? gene de az yedim ben. daha az olabilirdi ama.:kedi: D

kızlar bakıyorumda hıc kımse gırmıyo artık herkes rejımı bıraktı galıba ben yazmaya devam edecegım belkı okuyan bulunur dun akşam 1 domotes 2 yesıl bıber ve yarım 1 cay bardagı bulguru lapa yaptım içinede haslanmıs tavuk goysu attım bıraz cok hafıf ve guzel oldu yanında cacık bır kase 1 ay bole devam D

kızlar bırazda size psikolojımden bahsedeyım. Gercekten berbat durumdayım. kendımı cok mutsuz yaslı ve yorgun hıssedıyorum hayattımda hıc bu kadar kılo almamıstım evlendıkten sonra tam 12 kılo aldım artık cok yoruldum her gören hamılemısın dıyo sinirim bozuluyo allahtan eşim cok destek oluyo bana zayıflamak ıcın yardımcı oluyo çözümler arıyo sagolsun ama iş yerınde ınsanların gıcık gıcık bakıp kadınların gelıp yanıma ayyy cok aldın kılo hamılemısın demesı benı delırtıyo bıde hamıle olmadıgıma ıkna edemıyom mılletı ıyıce gıcık oluyorum. her akşam 36 38 beeden kıyafetlerıme bakıyorum gardırobu acıp ızlıyorum o kadar cok kıyafetım olmasına ragmen hıc bır şeye sıgamıyorum sadece bır pantolon ve bır etek oluyo sankı forma gıbı hergun deyıstırıp sırayla gıyıyorum cok üzülüyorum kızlar 3 gundur yapıyorum dıkkat edıyorum ama henuz kılom aynı tabı ıyı tarafı en azından sabıt almıyorum da kendıme sıyah taytla beyaz mını etek aldım hanı bu sene moda ya tabı gırebıldımmı ıcıne gırdım evet ama ıgrenccc durdu offf cok canım sıkkın hafta sonu esımle tempolu yuruyus yapıcaz akşamda evde spor yapıcaz bakalım dua edın kızlar artık kurtulalım bu kılolardan kurban bayramına zayıf gırmek ıstıyorum esımın aılesı farklı bır sehırde bu bayram gıttık hıc bırşey gıyesım gelmedı gunluk kıyafetle gezdım mılletı hep offf offf delırıcem valla bıde yenı gelınım 1 sene bıle olmadı ben delı gıbı şiştim ne yapıcam ben yaaa D

kızlar gelelım dun ne yedıgıme sabah kepek ekmek ıcıne 1dılım peynır tercıhe gore beyaz da olabılır ınce bırdılım kasarda ben bazen ıcıne 2 yane yesıl zeytın atıyorum degısık oluyo neyse ögle 1 kase sebze corbası 1 kase cacık 1 dılım kepek ekmegı ara ögünlerde 1 elma 1 salata akşam 1 tane 1.5 kabakla yapılmıs zetınyaglı kabak dolması pirinci az ve kıyması tamamen yagsız ekmek yemedım cunku pirinc var ıcınde yanında bır kase yogurt ve gün içinde bol su içtim yemekten bır saat sonra 3 fıncan adacayı içtim bu arada içilen çaylarda kesınlıkle şeker kullanmıyorum ve tuzuda oldukca azalttım beyaz ekmek yok D

arkadaşlar öncelikle tebrik ediyorum sizi azminizden ötürü. bende sizler gibi evlilik sonrası 15 kilo aldım, hamilelik sonrası da 5 kilo, 7 aylık bebeğim var, emziriyorum. deli gibi yiyordum özellikle tatlı, şekerli şeyler. dün dur dedim kendime. bebeğimi düşündüm onun sağlıklı, güçlü bir anneye ihtiyacı var. ben böyle gidersem çok yakında şeker hastası olurum. dün başladım. 82.5 la. bu sabah 82ydim. belki şişkinlik gitmiştir. aranıza katılmak istiyorum. hem eşimin hem bebeğimin yanında şişko olmak istemiyorum. önce 70, sonra 63. deryo çok haklısın. az da yesen çok da yesen aynı tat işte. davamız hayırlı olsunnn K kalemm

klaracım haklısın mekık cok işe yarıyor ben zayıfken cok cekerdım hergun mutlaka 100 tane cekerdım ya sımdı off... canım kocacım gıttı plates topu bıle aldı 2-3 gun yaptım kaldı yıne baslamam lazım yıne kızlar pilateste cok yararlı bılgınız olsun ben cd sınıde aldım... kızlar nesfıtt deneyen varmı ben gece sahurda bır kase yıyorum işe yararmı acaba... klaraa ciddi

canım nerdesınız ya bende rejım ı bıraktınız sandım hıc kımse yok tek basıma takılıyorum buralarda sevındım senı gordugume ahh bende 65 e ınsem şapka atıcam ama sıze guzel bı haberım var 1 kılom gıtmıs 70.2 den 69.2 ye düştüm. güzel dileklerin için sagol canım benım ınş hepımız zayıflarız tek dılegım bu artık D

slm kzlarr =) bn de konu açmıştım ama olsun sizede katılıyım destek şart bn 66 kiloyum ilk 59u görsem gerisi gelir inanıyorum. hedef : 55 Dün başladım bnde. sahurda k flkes + süt 1haşlama yumurta 3dilim domates yedim 3 bardakta su içtim. hadi kolay gelsin hepimize kaydirigubbakcemile5 K kalemm

teşekkür ederim. ağzından bal damlıyor deryo, benim haklamam gereken daha çok kilo var canım. neyse hep birlikte atıcaz inşallah fazlalıkları. ben öğleden sonra biraz üzüm yedim akşam da pilav ve haşlanmış tavuk eti K kalemm

ufak bı tavsıye kurufasulye barbunya gıbı sıskınlk yapan yıyecekler dıete uzak durulması gereken besınler. yesıl mercımek hem proteın acısından cok zengın hem zayıflamaya yardımcı D

sagol canım allah razı olsun rejım bıttı derken artık daha dıkkatlı olmam lazım luzumsuz kılo almamam gerekıyor. artık daha saglıklı beslenıcem bana süpriz yaptı bebişim... D

Merhaba Deryocum İnşallah en kısa zamanda hedefine ulaşırsın Bende bugün lahana çorbası diyetine başladım yedi gün uygulamam gerek tabi dayanabilirmiyim bilmiyorum ama sonuna kadar gitmeyi istiyorum bakalım nolcak Şimdilik öğünlerin güzel görünüyo fakat poğacayı önermiyorum canım kilo aldırıyo malesef Kepekli ekmek yemen daha iyi olacaktır. Ayrıca kahvaltı ve akşam yemeğinden sonra elma sirkeli su içersen yağ yakımını kolaylaştıracaktır. Aryıca spor yapıyormusun canım? D

evet canım k-flakes yiyorum ve beşi bir yerde çayına başladım 1 hafta oldu. inşallah iyi gelir kilo 61 ama boyum 1.59 çok gösterio göbek falan hoşbulduk cnm=)):lepi: K kalemm

kızlar bugun cok mutluyum cunku 400 gr daha vermısım tam 69 kıloyum yanı 1200 gr vermısım elma sırkesıne devam bence sızde deneyın H

klaracım tut kendini biraz! spor da yapıyomuşsun harika! ben spor yapamıyorum, yaptığım spor oğlumu evin içerisinde kucağımda dolaştırmak :bbo: oyüzden yediklerimi yazarak motive oluyorum. yazmam lazım klaracım lmaz: dün yediklerim biraz karıştı. bi de unuttum yaaaabilmiyorumkismile hatırladığım akşam yemeğini geç yediğim bi de yanında dondurma olduğuuu:a015: 2 akşam da dışarıda olucam iftarda, o yüzden gün içinde ne kadar az yersem kardır sabah haşlanmış yumurta 3-4 cicibebe arada yarım şeftali yeşil çay şimdi bulgur lapası yiycem domates salatalıkla D

kızlar bakıyorumda forumda in cin top atıyo hani kimse yazmamıs kiloları ben acılısı yapıyorum dun tartıldım 68.4 yani sadece 100 gr ama malum donemıme gırıcem ıcın tam kılomu anlıyamıyorum bılıyosunuz o donemlerde 1-2 kılo fazla cıkıyo... . push ; K kalemm

selam kızlar.:teytey: selam deryo.:teytey: eskilerden bi biz kaldık. 2ayda 15 kilo verebilirsin. kaydirigubbakcemile5 eskiden benim yaptım iş. sengözlerimebaksanab neise, 65şim şuan göbeim de çekildi. son 1 kilom gitmiyo. Çok üzgünüm çoook bugün yediklerim: kahvaltıda masada ne varsa. ondan sonracım dolma, yoğurt, ekler kurabiyeler, çikolata, akşam yemeyi daha yemedim. kötükedihüso kötüyüm biliyorum. deryocum iddayı kazanmanı diliyom. kalorisiz akşamlar herkese. opuyorumnanaktan D

naksan hoşgeldin. buyrunnnnnnnnn kalem hayırlı olsun.:dance: ben de pazartesi rejime takrar başlarım. bütün rejimler pazartesigünü başlar ve salı biter. sengözlerimebaksanab D

günaydınnn.. dayanamayıp tartıya çıktımmm. 1,5 kilo gitmiişş çok sevindiiiiiiiiiiiiiim. yani 1 hafta oldu başlayalı. 2 kilo vermiş görünüyorum. üstelik bu hafta içinde çok sıkmadım kendimi, 3 gündür adamakıllı yapıyom bu işii çok sevindim arkadaşlar. aslında siz oruç tuttuğunuz için ramazan sonrasında çok şanslı olacaksınız, açlığa alışmışsınızdır, ramazan sonrası süper olcak sizin için. zemuszemus gitsin kilolar, çünkü canınız hiç yemek istemeyecek. N

çok değilmiş kilon, zayıflamak için değil de sıkılaşmak için uğraş bence, spor falan yap..

Kızlar bu arada herkes hergun ne yedıgını ne yaptıgını paylassın oky öptum canlarım ben niyetlıyım bakalım ıftarda ne yapıcammm(( K kalemm

66.3 doğru karın boşken doğru oluyor K kalemm

kızlar bugun cıddı bır şekılde dıyetıme basladım sabah yarım pohca yedım ve sekersız cay 2 saat sonra 1 salata cıg kabuklarıyla oglen 1 kase corba 1 dılım kepek ekmek ve bır bardak ayran 2 saat sonra tekrar 1 tane salata yedım ve sımdı bır elma yıyecegım akşam ıse yıne hazırladıgım corbayı ıcıcem corbanın tarıfıne gelınce 1 domatesı rendeleyıp ıcıne 1 tatlı kasıgı zeytın yagı cok mınık renk versın dıye salca az arpa sehrıyesı ve taze nane dogruyorum ılk basta bıraz tadı kötu gelıyo ama alısıyosunuz 1 saat sonrada sekersız erık suyu kendım hazırladım hazır meyva suyu degıl erıklerı kaynattım ve suzdum bakalım kızlar 1 hafta hıc bozmadan yapıcam pazar gunu tatılıcam pazartesı sıze sonucu yazarım ınş bu sefer basarılı olurum hergun corba tarıfını degıstırıcem bakalım nasıl olucak kılom suanda 70.2 D

kızlar esımle ıddaya gırdıgımı dun yazmıstım eger basarılı olursam bayrama kendıme en guzel kıyafetlerı alıcam D

Canım güzel dileklerin için sagol inş dediğin gibi kurtuluruz şu kilolardan artık çok yoruldum. ben extra elma sirkesi içmeyede başladım yağları eritme özelliği varmış bugun yedıklerımı yazıyorum sabah dereotlu pohca yedım ama yarın kepek ekmege gerı donucem arada guzellık yapıyorum kendıme :) neyse ögle 1 kase mercımek corbası 1 dılım kepek ekmek aralardada 1 yesıl elme ve yesıl cay ıcıyorum 2 fıncan akşam yıne elma sırkelı su ve adacayı içiçem haşlama hindi ğögsü ve bulgur lapası yarına görürüşürüz kızlar öptum hepınızı Önceki

bu arada buketcım cok degıl hafta ya yaydıgın zaman hafta basına 2 kılo dusuyo buda normal bır rakam dıyetısyenlerde öyle dıyo tabı bunyeye görede degısıyo kılo verme hızı D

haa şöyle ya yanlız kaldım dıye sıkılıyodum benım rejım hala devam kurban bayramına kadar devam edıcem kurtulucam bu kılolardan destek olalım bırbırımıze

kızlar hayırdır topik durma noktasına gelmıs yapmayın canlarım böle neyse sızınle yenı bır olay paylasıcam kocacımla ıddaya gırdık kurban bayramına kadar 2 ay rejım yapıcam hedefım 15 kılo o veremezsın dedı eger ben kazanırsam o sıgarayı bırakıcak eger kazanamazsam şişko olmaya devam bu sefer kararlıyım tam 60 gunum var ama ıyı oldu bu ıdda gaza geldım dıyebılırım öptum hepınızı D

herkese merhaba, öslem sen de hoşgeldin. benim de kilom 82... cumartesi öğleden sonradan bu saate kadar geçen zamanı unutmak istiyorum. bugün çok abartmadım, dün iftara misafirim vardı. çınar rahat durmadığı için yiyememiştim onlarla. o yüzden öğlende kalan yemeklerden yedim. bundan sonra telafi edicem. vazgeçmek yok... yediklerimizi de yazalım bence. ben akşam sadece çorba içmeyi planlıyorum. aralarda bol su, yeşil çay, D

ben de gelıyım mı aranızaaa =) yazdıklarınızı hep okuyorum zaten dolaba dalmamak ıcın =) burdakılerın azmını hırsını gorunce tutuyorum kendımı. ıkı gun once basladım ben dıyete tekrar. 2 gunde 1.4 kg vermıs gorunuyorum tartıda.. klaraa ciddi

tebrik ederim. :ecrin_bebek: allah tamamını erdirsin opuyorumnanaktan D

65şi gördum, ama göbek hala yerinde. sporu da yapıyorum. üzülüyor insan. mafoldumben klaraa ciddi

naksancım sen bu şekilde devam edersen herkesten önce senın fotonu görücez galıba vallahi bravo yediklerini okudum gayet iyi gidiyosun basarılar canım D

canım hoşgeldın aramıza yorumların ıcın cok teşekkurler pohca meselesıne gelınce ılk gun mecburıyetten yedım artık her sabah kepeklı ekmegımle hazırladım sandıvıcımı yıcem. elma sırkesını aldım dun bu akşam denıycem lahana corbasınıda cumartesı pazar yapmayı dusunuyorum ben calıştıgım ıcın hafta ıcı yapamam pekı bışey sorcam lahana corbasını her ogun mu yıyeceksın butun gun onumu yıyeceksın bu arada kac kılosun spor cok fazla yapamıyorum ama ogle arasında 1 saat yuruyorum akşamda yarım saatbıde asansoru falan yasakladım hep merdıven cıkıyorum bakalım nasıl etkı edecek:asigim: . push ; D

kazandım zaten canım esım sıgarayı bıraktı en buyuk bu bana :) Önceki

kalemcım hoşgeldin canım valla bende bayramda dagıttım verdıgım 3 kıloyuda gerı aldım 70 oldum ama sımdı sıkı bır dıyetteyım kızlar baya arastırma yaptım bugun sıze dıyet dısında exytra yaptıklarımı yazıcam ben sabah ve ögleden sonra 1 fıncan yesıl cay ve akşamlarıda 3 fıncan adacayı ıcıyorum dun akşamda elma sirkeli su içtim. Elma sirkesini baya bi araştırdım doğal yağ yakıcıymış 1 bardak ılık suya 1 tatlı kasıgı elma sırkesı ve1 tatlı kasıgı bal koyup yemeklerden sonra içiyosunuz ben dun akşam denedım ve bugun mıdemde şişlik falan kalmadı bakalım 1 ay devam edıcem böle hadı kızlar asılalım su rejıme fotoları koyalım sonrada :)))

bu arada ballı sirkeli su nasıl işe yarıyor mu :? düzenli yapmadığım için bişey diyemeyeceğim, sahurda eşime ballı süt yaparken kendime de sirkeli yapayım dedim, ama ramazan sonuna kadar deniycem, zayıflamaya faydası olmasa da sağlığım için en azından N

canım verdıgın bılgıler ıcın sagol ne bıleyım ben boyle lıste falan yaptıgımda kendımı kısıtlanmıs hıssedıp dırek bırakıyorum rejımı o yuzden kendıme gore o gun canım ne ıstıyosa dıyet tarzında hazırlayıp yemege karra verdım ve belırlı ölçüler hazırladım kendıme yemeklerde kesınlıkle zeytınyagı dısında bıişey kullanmıyorum mesela dun akşam degısık bı yemek hazırladım 3 kucuk parca tavuk göğsünü suda haşladım sonra o haslandıktan sonra ıcıne 1 su bardagı makarna attım bır domates ve taze nane dogradım hepsını bırlıkte pişirdim cok azda salca attım renk versın dıye ve yanındada sekersız erık suyu kendım yaptım onuda hazır degıl gayet lezzetlı oldu ve hafıf hıc yag kullanmadım tuz az acı pul bıber attım gayet guzel oldu dun su içme oranımı arttırdım 1.5 lıtre içtim bu sabah kahvaltıda kepek ekmeklı sandıvıc hazırladım ıcınde ınce bır dılım peynır var ve sekersız cay sımdı bır salatalık yıcem bakalım nasıl verıcez hafta sonu yuruyus yapıcam hızlı yuruyus ve temızlık yapıcam evde hareket olsun ınş zayıflarız canım benım boyum 1.65 kılom 70.2 14 kılo vermem lazım allah yardımcımız olsun canım neyse sen lahana dıyetını yap bakalım eger işe yararsa ben denerım öptum canım Önceki

kalemcim banada öyle geldi canım... sana elma sirkesini tavsiye edebilirim gayet dogal ben3 4 gundur içiyorum bakalım nasıl etki edecek... hafta sonuda rejımı bozmadım cok şükür balık slaata yedım sadece ınş veririm hepsini bide eski kıyafetlerime girmeye calıştım çok üzüldüm ya hiç biri olmuyo nasıl farketmeden almışım bu kadar kiloyu deli olucammm K kalemm

evet öglenlerı yuruyorum hala hergun hemde ama bence olay şu su icemıyoruz ya o yuzden yakamıyoruz yagları bence N

hoşgeldin ervaa. s. giderek kalabalıklaşıyoruz ne güzel... K kalemm

amin amin =) D

valla abartmadan öyle sürekli yiyerek verilmiyooo bacım kascaksın biraz D

HOŞGELDİN VE TEBRİKLER! BAŞARLNLN DEVAMINI DİLERİM. olumunekankayizsmile K kalemm

neyse 6 lı rakamları gördüm darısı 5 li rakamların basına D

Kızlar ben artık alıştım aclıga hıc etkılemıyo benı hatta standart oldu yedıklerım D

Güzel dileklerin için sağol canım birbirimize destek olarak başarabiliriz.. pazartesi son kilomu yazıcam buraya sizinde bildiğiniz tavsiyeler varsa yazabilirsiniz

arkadaşlar nerelerdesiniz? ben hala 66 67 arası gidip gelyrm, bir gram veremedimmafoldumben D

deryocum tüm kalbimle seni destekliyorum. ben de aynı senin gibi evlendikten sonra hayli kilo aldım. hem de aynen 56 dan 70 e çıktım. ve 3 gündür diyet yapıyorum. henüz tartılmadım ama cok umutluyum. ve de aynen senin anlattıgın gibi besleniyorum. inş 50 kiloya inicem. senin yazını da okuyunca yalnız ben degilmişim dedim. ve daha bi umut doldum. inş ikimiz de, diger arkadaşlar da amacımıza ulaşırız... D

ya kurtulmak istiyorum ben bu kilolardan zayıf olmak her istedğimi giymek bazen cok umutsuzluga kapılıyorum dediğin dogru valla bende hamile kalsaydım bu kiloyla dogururdum millet bebek taşısın biz yağğğğ D

canım hoşgeldın aramıza yorumların ıcın cok teşekkurler pohca meselesıne gelınce ılk gun mecburıyetten yedım artık her sabah kepeklı ekmegımle hazırladım sandıvıcımı yıcem. elma sırkesını aldım dun bu akşam denıycem lahana corbasınıda cumartesı pazar yapmayı dusunuyorum ben calıştıgım ıcın hafta ıcı yapamam pekı bışey sorcam lahana corbasını her ogun mu yıyeceksın butun gun onumu yıyeceksın bu arada kac kılosun spor cok fazla yapamıyorum ama ogle arasında 1 saat yuruyorum akşamda yarım saatbıde asansoru falan yasakladım hep merdıven cıkıyorum bakalım nasıl etkı edecek:asigim: D

tavsiyen için sagol canım . push ; D

eşim bi ara kullandı işe yaradı, ama benımki 2 hafta rejim yapıp zayıflar sonra 1 haftada 2 katını alır. K kalemm

merhaba kızlar, ben de döndüm aranıza, bayramda biraz dağıttım, rejim falan kalmadı hala da toparlayamıyorum ramazanda 66,5 du kilom şimdi 67,5 olmuş.. gerçi yediklerimi düşününce şükrediyorum... D

herkese merhaba, sabah müsli, süt, badem, kuruüzüm, fındık , 4 tane Çınar'ın bisküvisinden. arada yeşil çay, öğlende 1 kase mercimek çorbası,2 küçük köfte, 1 salatalık,2 kaşık yoğurt. ben spor yapamıyorum malesef, hava çok sıcak olmazsa Çınar'ı gezdiriyorum pusetiyle. ama diğer taraftan emzirdiğim için enerji harcadığımı düşünüyorum :)) D

ben her ögle arasında 1 saat yuruyorum akşam yarım saat yuruyorum ve yıne akşamları 200-300 e kadar sayarak ip atlıyorum tabıkı plates topumu unutmamam lazım D

hadı bakım derya basarılar bızdee savasıyozz bakemm bu savasın galıbı bız olcezzz sakın bırakma pes etme canımm basarılarr D

ben normalde bukadar bıle yemıyorum ama kılo alıyorum bende dıyetteyım D

merhaba, öncelikle sizi tebrik ediyorum azminizden ötürü. beni de aranıza alın. ben de evlendikten sonra 15 kilo, ardından 5 kilo da hamilelik sonrası almış bulunuyorum. şuan emziriyorum. 7 aylık oldu bebeğim. ama deli gibi yiyordum ta ki düne kadar. dün biraz toparlandım, kendime geldim. napıyorum ben diye. bugün daha kontrollüyüm. eşim ses çıkarmıyo ama, beni üzmemek için. sonra dün bebeğimi düşündüm benim ona bunu yapmaya hakkım yok. çünkü onun sağlıklı, güçlü bir anneye ihtiyacı var. eşim de sizin eşleriniz gibi fit, ve yediklerine dikkat eder. ben yanında şişko kalmak istemiyorum. 82.5 la başladım. bu sabah tartıldığımda 82 geldim. belki şişkinlik gitmiştir. bu sabah maydanoz,1 haşlanmış yumurta,1 dilim kek , yeşil çay. arada 2 mürdüm eriği, 1 ceviz yedim. aralarda bol tarçınlı su ve yeşil çay. deryo sana katılıyorum az yesen de çok yesende aynı tat işte! davamız hayırlı olsunyerimseniben N

Arkadaşlar bu bölüm kiloları ile savaşıp bu işi sonlandırmış arkadaşlarımıza ait, lütfen devam eden diyetlerimiz için deneyimlerimiz bölümünü kullanın, bu konu bilgi amaçlı bırakılmıştır gün içinde uygun yerine taşınacaktır... D

sagol canım ama daha başındayım hedefim 54 kilo ama çok azimliyim mutlaka vericem bayrama kadar 54 kilo olucam ve herkesi şokkk edicem ama inan bana ilk gün zor gecıyo ama alışıyosun Ben birde irademi test ediyorum mesela ögle arasında yemeklerde corbanın yanına ana yemek alıyorum ama sadece 1- 2 kasık alıyorum ve kalanını bırakıyorum zaten bu hale gelmemızdekı en buyuk neden tabagı silip süpürmek degilmiydi bırak kalsın tabakta bir tabakta yesen aynı tat 2 lokma yesende başarmalıyız buna inanın yeter gerisi zaten gelicek ben inanıyorum öptümmmm byyy

Bu arada en önemlisini yazmayı unuttum ögleden sonra ara ögün 3-4 tane kuru kayısı mutlaka deneyin Akşamları sadece kuru fasulye yazdım ama siz onu herhangi bir başka yemekle değiştirebilirsiniz mesela ertesi gun ben fırın da tavuk ve 3 yemek kasıgı pilav ve 1 bardak ayran önemli olan ölçüsü arkadaslar ölçülerinizi küçültün pazar günü tartılıcam pazartesi yazarım size sonucu byyy klaraa ciddi

kızlar uzun süredır yazamıyordum bayram gırdı araya öncelıkle hepınızın gecmıs bayramını kutluyorum kılolara gelınce 68 kıloya dusmustum en son ama bayramda bıraz salınca tekrar 70 gordum o yuzden canım cok sıkkın ama bugun tekrar basladım form cayı ıcıyorum sureklı su artık kendımı koca bır cuval gıbı hıssedıyorum dun esımle gezmeye gıttık alışverıs merkezıne bışeyler baktık tabı ben hıc bır şeye sıgamadıgım ıcın almadan cıktım yalnız hanı boy aynaları varya ordan son halıme baktımda içler acısı kızlar cok kıloluyum ama faalıyet yok artık atmalıyım bu ölü topragınbı üstümden bu akşam pılatese baslıyorum tekrar öptum hepınızı D

tebrik ederim cnm. hihoyyyt ben de sigarayı bırakıyorum. çok yemek yedim son günlerde. senin tavsiyeleri dinleyip ben de rejime başlayım. vereliniortak tabi ilk adim olarak tartının üstüne çıkmam gerek. haydı bissmilah:Saruboceq: D

sıkma canını, ramazanda normaldir metabolizma zayıflıyor, zaten kaç gün kaldı ki geriye, ramazandan sonra toparlarız yine, bende normalde yediğimden daha az yiyebiliyorum ama yinede veremedim. bi de keyfim yok, kayınvalidemler yatıya geldiler şehir dışından, düzenim iyice bozuldu D

kızlar ben dun akşam ıftarda 2 kase corba ıctım 1 tanede pacanga böregı yedım bu kadar gece yatmadan önce yıne 1 kase corba içtim öyle tutuyorum orucumu inş pazartesi düşüş görürüz tartıda öptum canlarım N

Bu arada bugun ne yediğimi yazıyorum arkadaslar sabah peynırlı rokalı sandvıc 1 bardak şekersız cay ıkı saat sonra 3 tane kuru kayısı bu arada bol su ve ögle yemegınden once 1 buyuk fıncan form cayı ogle yemegınde 1 kase mercımek corbası 1 bardak ayran ve 1 dılım kepek ekmegı ogle arasında bır saat yurudum ve şimdi geldım 1 tane armut yedım akşama allah kerım kızlar pazartesı sıze kılomun son durumunu yazıcam Bu arada bır cok yorum okudum K K da bazıları zayıflama haflarıyla zayıflıyor. Arkadaslar sakın böle bır hata yapmayın benım gecen sene 5 kılo fazlam vardı kullandım verdımde baya zayıfladım sonra ne mi oldu hapı bıraktım ve 15 kılo gerı aldım sakın kullanmıyın ve yenı okudum haplardan ölenler bile olmus en guzelı saglıklı yollardan kılo vermek ilk önce basaracagınıza ınanın klaraa ciddi

inşallah deryocum, bugün çok sessiz forum hayırdırfisfisfis ben yediklerimi yazıyorum sabahı yazmıştım arada yarım şeftali, öğlen taze fasülye yoğurtlu patlıcan salatası 1 dilim kepek ek., arada 5-6 cicibebe, sütlü nescafe akşam 18:00 de domatesli bulgur pilavı, az haşlanmış tavuk, yoğurtlu patlıcan salatası klaraa ciddi

sagol kalemcim bugun ıyıyım sabah kepeklı sandvıc ogle corba salata bıraz once bır elma arada yesıl cay ve tabıkı sırkelı suyumu içiyorum ınş verıcem hepsınden kurtulucam bu arada kızlar sız rejımı bıraktınız galıba yahuuu tek ben mı yapıyorum rejımmmmm

klaracımmm hadi inşşş N

tebriklerrrrrrrrrr kız!:teytey: ben hafta sonu bozdum rejimi. neyse yeniden başlarız. yanlız tartılmadım korkuyorum. bilmiyorumkismile D

Canlarım ben dün tartıldım 68.5 düşmüşüm çok şükür...400 gr vermısım ama olsun bu bişeyyy... Önceki

:sm_cool::sm_cool::sm_cool: klaraa ciddi

bu sabah kepek ekmeyın arasına bır dılım peynır koydum hafıf bır kahfaltı sabah 9 da yedım sımdıde 1 tane kucuk salata kabuklarıyla bırlıkte yedım arada bol su dun 1 lıtre ıcebıldım bugun artırmam lazım bıraz bakalım kızlar sankı bu sefer kararlıyım olcak gıbı 2 ay surem var ayda 7 kılo vermem lazım toplamda 14 kılo zayıfladıgım gunu ıple cekıyorum artık herşey ezıyet olmaya basladı hıc bır şeyım olmuyor 1 etek bır pantolona kaldım ne yazıkkı allahım sabır versın vereyım su kıloları kendımı aynada tanıyamıyorum artık zayıf hatunlara bakıp iç çekmek ıstemıyorum bu arada cok yanlız bıraktın ız benı canım sıkıldı yahuuuuu nerdesınızzzz MaTaHari

hayırlı olsun canımm, Rabbim sağlıkla kucağına almayı nasib etsin inş. D

canlarım dun anneme davetlıydım ıftarda yarım kase mercımek corbası 1 tabakta mantı yedım ama abartmadım tabı baska bışey yok sahurada kalkmadım iftarda yedıgımle tutuyorum bu akşama haşlanmıs hındı etı ve yogurt corbası dusunuyorum ama porsıyonları kucultun kızlar zaten su ıcınce hemen tıkanıyoruz... bu arada her gun 1 saat yuruyorum bugun kendımı zayıf hıssetmeye basladım eskı şişkinliklerim kalmadı ilk defa bır ramazanda kılo almadan hatta vererek bıtırıcem ınşşşşş öptum canlarım D

mağazalar güzel fikrmiş inşallah kiloların hepsini veriri geri almazsın:d klaraa ciddi

canım benim ınan bana cok zor degıl bız sadece gözümüzde büyütüyoruz bu rejim olayını bide diyet yapıyorum diye düşünme herşeyden ye ama az ye tatlıya dayanamıyorum dıyosun ye ama az ye olay bu klaraa ciddi

bugun yediklerime gelelım sabah dereotlu pohaca şekersız cay ögle 1 kase corba 1 dılım kepek ekmegı 2 ssat sonra 1 elma sonra sırkelı suyumu içtim saat 4 gıbıde 2 dıyet bıskuvı şekersız cay ve şimdide sirkeli su içtim akşamda bır tabak zeytınyaglı bamya yicem zamanım daralıyo kurban bayramına 1.5 ay kaldı yahuuu K kalemm

Hoşbulduk cnm Lahana çorbasını aslında ne kadar yiyebilirsen o kadar iyiymiş araştırmalarıma göre çoğunda böyle yazıyo belli bir öğün yok yani Bir saat yürümen ve merdiven çıkmanda zaten bir spordur bu yüzden spor yapıyorsun demek bu yani yapmıyorum diye üzülme İnşallah bu kilolardan kurtuluruz Benim boyum 1,56 kilom 58 yani en az on kilo vermem gerek boyuma göre bugün lahana diyetimin birinci günü yani çorba dışında meyve de yiyebileceğim gün fakat hergün değişiyor her hafta sonu iki günü istediğin gibi uygulayabilirsin Günlüğüme de yazdım buraya da kopyalayım Haftanın 7 günü boyunca şu plana sadık kalıyorsunuz : İlk Gün : Tarifini verdiğimiz beyaz lahana çorbası ve istenildiği kadar meyve İkinci Gün : Lahana Çorbası ve istenildiği kadar sebze Üçüncü Gün : Bu gün hem istenilen kadar meyve hem de sebze alabilirsiniz, ve yine beyaz lahana çorbası Dördüncü Gün : 4 bardak süt ile beraber 5 adet muz ve lahana çorbası Beşinci Gün : Sonunda 300 gr. kırmızı et ve yanında 6 adet domates ve yine lahana çorbası Altıncı Gün : İstenilenildiği kadar yağsız olması şartıyla kırmızı et ve yanında lahana çorbası Son Gün : İstenilen kadar meyve ve sebze suyu, esmer pirinç ve lahana çorbası Yani yarın lahana çorbası ve sebze yiyebilcem olumunekankayizsmile D

:)) hayırlı olsunn.. K kalemm

canım hoşgeldin aramıza kızlar bu arada süpersiniz bende 66 yı görebileckmiyim acaba bu akşam tartılıcam bakalım ne olacak. yanlız bu rejim işine ramazandan önce başlamam süper oldu hiç açlık hissetmiyorum ama fazla su içemiyoruz bu kötü olacak kalemm arkadasım sporla aram yok demıssın en azında hergun mutlaka çarsıya falan cık magaza gez hem sıkılmazsın hem spor olur sana ben her öglen mutlaka 1 saat yuruyorum yanlız itiraf edıyorum dun gece sahurda huc bırşey yıyemedım sadece 1 tane cokanat yedım harıkaydı yanlız ben yıne bugun bunalımdayım artık kurtulmak ıstıyorum bu kılolardan eskı halıme donmek ıstıyorum evlılık yaramadı bıze :)))öptum canlarım tatıklerınız yazın mutlaka D

kalem inş tartıda daha da azını görürseün. bn arada 64 görüorum ama akşama hemen 66oluoyor. ne kadar kolay kilo alınıyor yaaa!! bu arada ballı sirkeli su nasıl işe yarıyor mu :? N

tavuk suyu çorbam var, yanına kıymalı makarna düşünüyorum.. D

canlarım hepınıze gunaydın ben dun akşam ıftarda 1 kase corba az kuru fasulye ve pilav yedim gece sahurdada1 tane haşlanmış baget yedim ilk defa sahura kalktım cunku dun cok zorlandım ama bugunde uykusuzluktan yamuk durumdayım bakalım pazartesi kac kılo olucaz yaaa ben aslında ramazandan sonrayı beklıyorum rejıme asılmak ıcın suan su ıcemedıgım ıcın fazla veremıyorum ne kadar ac kalsamda D

canım senın adına cok sevındım ınş hepımız ıstedıgımız kıloya düşeriz yılmak yok yola devam:lepi: N

hafta sonu rejımımı bozmadan devam ettım ufak fireler verdım tabıkı bu akşam menude zeytın yaglı kabak var bu hafta sebze haftası yapıcam inş en kısa zamanda kurtuluurum bu kılolardan klaraa ciddi

kızlar ben hamıleyım rejım mejım kalmadı :) Önceki

Klaracım ıyı yapmıssın ben yemıyomda ne oluyo ye gıtsınnn boşverrr D

hoş geldin opuyorumnanaktan yavaş verilen kilolar geri dönmiyorlar. doru yolda sın. olumunekankayizsmile spor yapıyor musun? klaraa ciddi

kızlar ögle yemegınde 1 kase mercımek corbası 1 dılım kepek ekmek ve 1 kucuk kasede salata yedım sırkede koydum salatama belkı faydası olur 2 saat sonra 1 yesım elma yedım sımdı bır tane kucuk salata yıyorum MaTaHari

evet canım da spora gelemiyorum!! boshayallersmile K kalemm

öyle canım alırken bir iki farkedemedik, hep diyorum evlendiğimde hamile kalsaymışım bu kiloda doğururdum:) elma sirkesini denemiştim ilk aylarda, güzel ama istikrarlı olmak lazım işte, benim derdim bu zaten sabah içerim akşam unuturum D

seviçten unuttum hurma, müsli, tarçın, ceviz yedim gene. D

merguana sen de dıyette mısın? hoşgeldın aramıza

eh bayram hepimizi bozdu. mafoldumben bilgisayarım da virüslü uzun zamandır. en sonunda format attırmak zorunda kaldım. ondan yoktum.:teytey: deryo boyun kaçtı senin? D

öbür konuyu kapatmışlar.:bbo: neylse rejimi hafifletmekte iyi ettin. yanlız et ile pilav birlikte yeme. ya et salata ya da pilav salata. bu aşamada kilo vermemen normal. sabır et bir süre sonra gene vermeye başlarsın. guclubacismile bana gelince. ben ilk defa rejim yapmıyorum. 2inci doğum dan sonra 35 kilo verdim ben 4 ayda. 7 sene önceydi. simdi de bi 5 kg versem ama o geçenki motivasiyonum yok malesef. sporumu arttırdım. yemeyi azaltmakta problemler yaşıyorum. cokacimcoook D

hayırlı olsun kalıcı olsun inş:) klaraa ciddi

bu arada ben hala 68.9 um 3 gun once tartıldım bu akşam tartılıcam bakalım kac kıloyum dua edın bende duseyım 66 ya kızlar 60 ları görebılecekmıyız... D

kızlar pazartesı herkes kılosunu yazsın ve baslangıc sayalım bakalım bır hafta sonra ne kadar vermıs olucaz ve herkes bır hafta boyunca ne yaptıysa yazsın ramazan dolayısıyla bıraz saldık kendımızı klaracım senın rejımınde hayırlı olsun canım evet kızlar bu hafta cıddı bı sekılde baslıyalım ve herkes yaptıklarını yazsın pazartesı gunu kılolar yazılsın ve bır hafta sonra tekrar tartılıp yazalım kılolarımızı haydı destek verın eylemıme öptum by... . push ; K kalemm

hiç diyetteymiş gibi değilim, normal yemeklerden doyana kadar yiyorum, o yüzden yediklerimi yazmıycam klaraa ciddi