hersey beyinde ama ben su ana dek basaramadım, bu konuyu actıgım sıralarda guya sıfırdan baslayıp basaracagımı umuyordum ama gene olmadı.. sebepler, bahaneler var her zamanki gibi... zaten bu sure içinde internete de giremedim, telefondan takip ettim forumu ama aktif olamadım. kilom da da değişiklik yok, hatta ufak bir artıs bile var. zamanım giderek daralıyor.. tekrar tekrar okuyup kendimi motive etmeye calısıyorum işim cok zor gorunuyor.. ama pes de edemem, tamam artık bırakıyorum demek sansım yok, bir kez daha deneyecegim, denemek zorundayım... belki de bu kez farklı olur.. buradan duzenli takip belki etkili olur, gunluk gibi... pek cok kişi faydası oldugunu soyluyor, denemeye deger.. FiniSh

Beyinde bitirmeden kilo fln verilmez. Gecen sene 88 kiloydum ve güya kilolarımla barısık genc bir kız dım. Birgün en sevdigim yemekleri yedikten sonra gittim tartıldım ve 88 kiloyu gördüm. Sonra dedim ben n yapıyorum? Yasıtlarıma bakıyordum (21 yasındaydım) incecikler, n isteseler giyiyorlar. Ve o aksam karar verdim diyet yapmalıydım. Egzersiz programımı hazırladım, internetten arastırdıgım diyetleri listeledim ve diger sabah basladım. Sonuc olarak 58 kiloya kadar indim.. bundan once o kadar cok diyet deneyimine girmistim ki yok yani kafada bitmeyince bu is olmuyor. bide motivasyon cok onemli, kendinizi motive edin, gidin begendiginiz kucuk beden bir kıyafet alın, ben bunun içine gircem, girmek zorundayım deyin. Bir anlık yemek zevki icin kilolu saglıksız bir hayata mahkum kalmayın ve inanın kendinize basarırsınız =) Umarım hedeflerinize ulasırsınız, kolay gelsin M

adı diyet oldu mu olmuyor ben bunu anladım ne zaman kendi kendime ben diyet yapmayacağım sadece yediklerime içtiklerime dikkat edeceğim dedim cips kola hayatımdan çıktı çikolata azalttım ve tabi ki her zaman ne kadar yiyor isem yarısını yemeye başladıysam o zaman kilo vermeye başladım.. 2008elif sevgili

arkadasım öncelikle bu işi kendi basına yapamıosan bı dıyet grubuna katıl. kendıne bı hedef belirle. 1 ay içinde 4 kılo verıcem de mesela. bır ayda kendını sıksan 10 kılo bıle verebılırsın belkı ama kısa zamanda bu kadar fazla kılo vermek saglıgına zararlı. buzdolabına bı kagıda kocamaaaannnn kılonu yaz. bıtane de incecık bı mankenın yapıstır. zayıflıcam dıye kendıni sartlandırman şart! bak mesela ben makarnaya asla dayanamıorum, 8 kılo verdım ama arada sureklı kacamaklar yaptım. daha fazla verebılırdım.. dıyet grubuna katıldıktan sonra 2-3 kacamagım oldu. o kadar rahat motıve oluosunkı. sende motıve edıosun ınsanları. yapma yeme kendını dusun, bugun yemezsen yarına 1 kılo eksık cıkıcak tartı dıye. onlara soylerken kendınde ınanıosun... benım makarna zaafıma gelince yemin ettim dün. ay sonuna kadar makarna yemıcem dıye. ınan oruclu gıbıyım yemıcem dıye yemin ettim. martın 1 inde belkı azıcık bı kacamak yaparım. sonra tekrar 1 ay makarna yemıcem dıye yemın edicem her ay yapıcam bunu. dene bence. atıyorum bu hafta şundan şundan baska bısey yemıcem dıye yemın et. 2008elif sevgili

kestane_sekeri, tesekkur ederim mesajın ve destegin için ben ozel msj yollayamıyorum henuz.. insaallah ikimiz de hayırısıyla isteğimize kavusur kurtuluruz bu dertten aLyssa00 Görüşler görünüşe

Bende şu gencecik yaşımda aşırı kilolarla uğraşıyorum kızlar. bi haftada 2 kilo verdim, az yedim spor yapamaya calıştım kendimi sıktım sonra bi baktım o kilolar aynen geri gelmiş. yaşım yirmi bir. kilom ise seksen küsürlerde. öğrenciyim ailemden uzaktayım yurtta kalıyorum yemek secme hakkım yok dedim yedim. şimdi eve gitme zamanı geldi oructa gece yiyip yatıcam yine zayıflayamıcam korkusu var ne yapmalıyım kafam çok karışık :S Simurgp

ben diyet lafina uyuz oldum zaten. bana birisi aaa sen ne kadar kilo almissin dedikce ben daha fazla yiyorum offff

canım benim sordugum sey tam olarak bu işte, yani ben de bu durumu yasadım, hatta şimdi detaya girmek istemiyorum ama 76 kiloluk bir adamın yanında 72 kilo olmaktan cok daha beterini yasadım, yasıyorum, çok uzuldum, agladım, farklı sıkıntılarım oldu.. ama senin basarmanı saglayan işte o sey herneyse o bende olmadı senin yaptıgını yapamadım.. tam olarak da bunu ogrenmeye calısıyorum zaten, o iradeyi gostermenin, kesin olarak bitti deyip, yeme durtusune karsı koymanın, ya da parmagını bile kıpırdatmama duygusundan kurtulup deli gibi spor yapmanın sırı ne? kilo vermeyi basaran kişiler de benim gibi surekli mucadele halinde mi, defalarca yemek isteyip yememek için, yatmak isteyip spor yapmak için irade mucadelesi veriyorlar mı, bu surec hep boyle gidiyor mu? yoksa "ben bu işi beynimde bitirdim" diyen kişiler, o noktadan sonra zorlanmadan, çok buyuk irade mucadelesine girmeden mi basarıyorlar? ve eger bu ikinci durum dogru ise o nokta, o sır ne? bunu anlamaya calısıyorum, ama su ana dek gordugum gene aynı sey, yani ben o 40 kiloyu verene kadar 24 saat nobet halinde, mucadele halinde olmam gerekicek, azıcık gevsersem basa donucem. yoksa " sunu yaparsan bu işi kafanda bitirmiş olursun, o noktadan sonra da spor da diyet de kolay ve zevkli olur" diyen varsa, bekliyorum onerilerini.

tesekkur ederim finish, su saate kadar degisen bişey yok, ben bu sefer de basaramadım ama pes etmek de istemiyorum, sonucta cabalıyorum kilo veremiyorum, bu konuyu tamamen gundemimden cıkardıgımda her ay 3-5 kilo daha alırım ben o yuzden her dusute yeniden ayaga kalkmak zorundayım biliyorum... gecenlerde okudum edison ampulu kesfedene kadar 200 den fazla kez basarısız olmus deneyinde.. onu dusunup bi kez daha diye kendime guc vermeye calısyorum şimdi bi plan cıkardım, 3 asamaya boldum istediğim noktaya gelene kadar olan sureci.. ilk asama için de onumuzudeki 1 ay cok onemli bu 1 ayda 5-6 kilo birinci hedefime ulamıs olacagım. dun ve bugun hiç iyi degildim ama edison'u hatırlayıp bi kez daha bastan baslıyorum. M

teşekkür ederim canım :)) sporun çok faydasını ben.. yaza kadar inşallah istediğim kiloda olacağım.. bir zamanlar 48 kiloyken nasıl olduda 72 oldum aklım almıyor.. ilk hedefim 60ı görmek :))

Bitirebiliyorsunuz hemde öyle bi bitme ki.. Bende aylardır uğraşıyordum.. Diyet programları, şok diyetler, hapları bile hayatıma sokmayı düşünüyordum.. Asla sporu sokamam hayatıma tembellik ruhumda var diyordum.. Ne mi oldu aptal diyetlerle aylarımı ziyan ettim, düşünün diyetisyene bile gittim.. Ama olmadı ne günlükler, ne sözler hiç bi işe yaramadı.. Taki sevgilimin yanında bizi kocaman bi aynada görene kadar.. 76 kiloluk koca adam yanımda tığ gibiydi ki ben 72.2 idim ama boy kısacık ne gelir elden.. Alışverişe çıkmak istememeler, makyaj yapmanın anlamsız gelişi, sevgilimle dans etmekten çekinmek vs vs.. Her kilolu insan benim yaşadıklarımı yaşamıştır detaya girmeme gerek yok.. İlk defa aynada ikimize baktığımda kafamda bişeyler ölmeye başladı.. Yıldönümümüzde başladım diyete, ama öyle bi hırs yaptım ki öyle böyle değil.. Ara öğüne ihtiyacım olmadı zaten normaldede günde 2 defa yemek yiyen biriyim İlk gün ölüm gibi geçti ağzımın içi çamur gibiydi normalde aklıma gelmeyen yiyecekleri canım çekti.. 2. gün sporada başladım yarım saat twist stepper, 5 dk mekik sehpası.. Bugün 1 haftam bitti kafamda herşeyi bitirmiş durumdayım ve 2 kiloyuda öldürdüm.. Şunu anladım kimseye ihtiyacımız yok ne diyetisyen, ne programlar.. Kendinizin diyetisyeni olun çünkü en iyi siz biliyorsunuz neyi yiyip yememeniz gerektiğini.. Ve en önemlisi takım arkadaşınız olunca herşey daha kolay oluyor.. İnşallah bende kurtulacağım kilolarımdan ve eminim bu sefer olacak hemde çok güzel olacak.. Hepimize kolay gelsin..

canım benim boyum çok kısa 1.50 :)) benim erkek kardeşim haftanın hergünü spor salonunda deli gibi spor yapardı eve gelir abartısız söylüyorum bir tencere makarna yerdi ve inan 68 kiloyu bir gram geçmezdi.. köpeğimizi gezdirirken omzu çıktı 6 ay spor yapmadı 90 kiloya çıktı.. hep derdi bana spor yap die dinlemezdim.. şimdi yapıyorum ve inan çok zevkli sabah spor yapmadan kahvaltı yapsam vicdan azabı çekiyorum bende başlarda dans etmeyi düşündüm karadenizliyim hergün 10 dk horon oynuyordum pestilim çıkıyordu.. okulum 70 km uzakta doğal olarak yürümeye fırsatım kalmıyo.. kardeşim eve önce twist stepper die bi alet aldı ardından mekik sehpası aldı bi çift dumbell var onunlada kol çalışıyoruz.. her gün toplamda 40 dk spor yapıyoruz ilerleyen zamanlarda koşu bandı ve bisiklet almayı düşünüyoruz.. inan spor salonuna verilen paradan uyguna geliyor.. ben spora ek diyette yapıyorum diyet denmez aslında normaldede tek taraflı beslenirdim şimdide öyle yağı, tuzu, şekeri, aburcuburu bi kenara bıraktım.. tek bi amacım var artık zayıflayıp istediğim kiloya insemde sporu hayatımdan çıkarmamak.. bide geceleri rüyalarıma giren yiyeceklerden kurtulursam süper olucakk :)) M

benim çok sıkıntım var bu beyinde bitirme olayında karar veriyorum tamam diyorum yok bundan sonra öyle canının her istediğini yemek yok diyorum ilk gün yüksek kalorili şeyler yemiyorum ama ikinci gün herşey eski haline dönüyo çooooook sinir oluorummm M

valla oruclu gıbı oluosun aynı sekerim yemin edince. Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Yürüyelim grubundayım ben. gel hıc bı kural kaide yok. sadece istikrarlı kararlı ol yeter. menulerımızı paylasıoruz. her pazartesi tartı gunumuz. kılo bıldırımı yapıoruz. boyle daha bı motıve oluorum ben, mesela gecenlerde canı mneler neler yemek ıstedı bı bılsen. gırdım topiğe. kızlar benı acilen fırcalayın kendıme geıtrın dedım sunları sunları yemek ıstıorum dedım. hepsi oyle rahatlarak vazgecırdıler ki sağolsunlar. bu iş tek yapılmıo sekerım. beyınde bıtırmek demekte gercekten karar vermek demek. gercekten ıstediğinde yapamıcagın sey yok. 2 ayda 8 kılo verdim. daha da verıcem Allah kısmet ederse.

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar dilerim:) M