kesinlikle kullanma. ben de bir ara merak sarmistim ve 200 TL bayılıp alacaktım bı arkadaşım spor hocasına sordu sağlıklı mı diye. besinlerden al proteini sabah yumurta peynir kaliteli bir ekmek, öğünlerinde ayran bakliyat et tuketirsen gerek bile kalmaz dedi bu tozu sporcular kas yapmak için kullanıyor çünkü spor yaparken ağırlıkla çok fazla kas çalışıyor ve o bölgeyi ağırlık kullanarak uyarıyor bazen kas yırtılması ihtimali bile oluyor protein tozu hem kasini koruyor hemde kas yapmasını sağlıyor yağ falan yakmaz yani. ben alt vücudum 44 bedenken şuan 36 giyiyorum ne protein tozu kullandım ne de bişey tek yapman gereken sağlıklı beslenmek

diyet zamanı kas kaybı diye bir problem oluşmaz eğer iyi bir diyet yapıyorsan zaten alman gereken miktarda protein tüketirsin. hatta şöyle bir durum bile olabilir belki şu an fazla tüketim yaparken bu normal seviyeye inmiş olur:) çok çok ağır bir spor yapmıyorsun bu durumda protein tozu kullanman yağ yakmaz ama seni yakabilir dikkat derim canım :)