Bnde aranıza ktıldım arklar K

inan paylaşmak isteriz ama sen bize yazmicaksan bile bilgisayara yaz yaz yaz içini dök sil sonra.. içinde kalmasın.. anlatabildiğini gör en azından. gamze-20 2012 yeni bir

normalde ihtiyacım olmuyor yemek yiyorum iş yerinde.. bugün şe oldu.. bişey dicem ben şimdi 2 öğün+meyve planlıyorum.. bi öğünde 500-600 yeme normal olmuyor mu çünkü kahvaltıda 150 kalori tüketmişim bugün.. yani öyle çok az kalorili de yememek lazım.. ben bugün toplamda 150+600+meyvede olsa olsa 200 eder+120 de şekerli çay (3 adet) 1300ü geçmiyor.. şekeri bırakıcam yakında ama şekersiz çay da ne biliyim Son düzenleyen: Moderatör: 11 Ocak 2012 Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Ahh selinay papatesi çok seviyorum eskiden yağda kızartarakk hafta 3-4 gün yerdimmm şimdi 15 günde bir yada hafta bir fırında yapıyorum 1 kaşık yağla ilee ama olmazsa çıkarcam bir süre hayatımdann B

Güzellerim babanmla konuştum dertleştim biraz rahatladım sıkıntıdan birşey yiyesim yok iştahım gitti sporumu yapayım geliyorumm öptüm hepinizi B

Kızlar bende kaçıyorum müsadenizle akşam aman dikkat edelim başladık iyi gidiyor yarın tartılalım orjinal kilolarını saklayan ne olsun ben yiğitçe yazacam haftanın sonuncusuda olsam mühim değil mühim olan yarışmak dermişim herşey gönlünüzce olsun... iyi akşamlar az kalorili yemekler... T

tatlandırıcıyı hiç sevmiyorum yaa biraz azaltmaya çalışıyım bakalım belki 8 bardağa falan düşürebilirim :) :) off bide bugün gezme var öğlen ne yapacaksam sabah kahvaltım iyi aslında yarım yumurta çeyrek dilim :) ekmek 2 dilim domates bi çatal peynir şimdide elma çayımı içiyorum yarım litre B

hayatım ben hıc sevmıyorum yesıl cayı anca ılıyınca kafaya dıkıyorum yoksa gecmıyo zaman ıcerken... yarın kacıncı olcam cok merak edıyorum... T

vay be kızlar ne cabul ılerlıyosunuz menum sabah yazmısytım oglen mercımek corbası yesıl cay aksam 2 kasık pılav 2 kasık fasulye bır kase yogutr ve form cay bukadar kalorı hesaplayım yazarım sımdı... B

Canım çok teşekkür ederim desteğin için inanki dünden beri moralim çok bozuktu. Canım zaten çok az yedim vede sporumu eksik etmedim koşu bandı baya etkili ama ben koştum yani acaba yürümemmi gerekiyordu yani kasamı çevirmiş olabilir bilmiyorum. Elma sirkesi kürüne başladım sabahları aç karnına onu içiyorum. Metabolizma düşürücü ilaçlar verirlermi endokolin doktoru acaba. Pko için şeker ilacı kullanıyorum metformin akşamları 6 dan sonra hiçbirşey yemiyorum bakalım neolucak vermem gereken az kilo olsa tamam dicemde böyle her ay 1 kilo giderse çok yavaş bu çünkü hamile kalmadan zayıflamak istiyorum özel diyetisyene gitmem dahamı faydalı olur acaba?Çok teşekkür ederim canım bilgilerin için tontoncan pamukcanım mışılmışıl

gunaydın kızlar hayırlı cumalar guzel birgun olması dileğiyle kilo veren herkese tebrik ediyorum şimdi, den veremeyenlerde uzulmesin haftaya inş. sizinle 2 gundur diyet yapıyorum carsamba gunu basladım bugun 3. gunumdeyim baslangıç kilom:82 bu haftaki kilom:81.700 giden:300 gr 2 gun için ideal diye dusunuyorum krizantem3

Canım çok teşekkürler bilgin için. İnsülin direnci yaptırmak derken ne testi oluyor hormon testimi yani?Ben metformin kullanıyorum insülin direnci için genelde pkolulara verdikleri bir ilaçmış. Yağ ve su ölçümünü özel diyetisyen yapıyor değilmi?Senin kilo verme nasıl oldu hızlımı yavaşmı?Sanada geçmiş olsun Allah şifa versin inşallah hepimize tontoncan pamukcanım mışılmışıl

tmm nm senden 1.300 gr azaltıyorumm

Aaaa hiç gelmemene şaşırdım... İzmirliler istanbulu iyi bilerler.. Gelin beklerizx canım... B

Demek öyle duygu hanımcıkk sen görürsün bak ben yarın dr gidicem neremden ne gittiği ordaki tartıda daha iyi belli olucak sen o zaman gör beni :)) Belki duruma uygun liste vs verir.. Çok çabuk durakladım.. Ama iş ev derken çok hareketteyim... Ben seni geçerim :)))) Benim duraklamamı fırsat bildin hemi ben sana gösteririm.. YAPAMAZSIN YAPAMAZSINNN HADİ ORDAN KIZDIRMA BENİ PİŞİRİR YERİM SENİİ CİVİV OLDUĞU İÇİNN FAZLA KALORİNDE YOKK:))) . push ; selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

maşallah o ne hızz bende bugün kendimi şımartacam güzel bi kahvaltı hazırlıyacam B

ee iyimiş yaa rekor bende galibaa:))) K

kalori açısından çokda kötü durumda değilsin aslında ama dengeli beslenememişin ondan dolayı kötü olmuş biraz meyve ye en azından bahar27

gunaydın kızlar nasılsınız menumu aksama toplu sekılde yazarım nasıl gdıyo dıyetler ben 69 gordum valla.. T

süper birşey bencee Ben daha önce zayıflarkenn diyet yarışmasındaydımm 9ncu gurupta,2007 yılında katılmıştımm yarışmaya ve çok güzel verdim ordada cumaları tartılırdıkk maa yarışma benii kasıyorr veremince stres oluyorumm yada yazmayınca uyarı alıyorsunn amaa burda sıkılmadann başaracağız hep birlikte Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

sen nasıl 112 oldunn canımm genç kızlıktanmıı kilolartınn yoksaa evlilikk yardı sözlerindemii selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

bende alcam ilk fırsatta bu haftaki ferformansımm çok kötüyddü hafta daha sıkı devam etcem bunu şun bağlıyorum ne pazara çıktım nede market yaptımm hava soğukk çıkamıyorum bebek varr o yüzden evde kilerle sağlıksız beslendim(

gunaydın kızlar valla sırf bıldırım ıcın yatakdan fırladım kalktım gecen hafta :70 bu hafta :69.4 E erce41 LA İLAHE

kızlar cumanız mubarek olsun. Rabbım once saglık huzur sonrada hayırlı kılolar vermeyı nasıp etsın cumlemıze.. . push ; B

ahh ahh sen 9 ay kardınında taşıı besle büyüt uykusuz kal gitsin babaya benzesinler aynı ytaa bizimkide aynı babası bir tek kan grupu benim ki:))9 Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

leyli hoşgeldin cnm maşallah olsun iyi vermiş grmların çok önemi var... Keşke dün akşam bozmasaydın neyse bugün telafi edersin leyya88 teyzesinin

geçen hafta :82 bu hafta:80.9 S

Ben spor merkezine giderken bana oradan diyet vermişlerdi çok güzel yaptım sonra bana 1. Gün haşlama papates 2. gün 8 haşlama yumurta 3. gün sadece haşlama tavuk 4. gün sebze 5. Ve 6. Gün hatırlamıyorum 7. Karpuz peynir vermişti ve ben son gün spor salonunda bayılmıştımm bi daha böyle saçma şeyler yapmıyorum arkadaşlar sağlığımız herşey, in üstünde kendimiz ve sevdiklerimiz için . push ; krizantem3

sabah kahvaltım için yumurtamı haşladım yanına bol maydonoz 4 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek çayım ve televizyooonnnnn benim için harika olan kahvaltı Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Ayy kızlar yarında iyiyimde pazar günü inşallah sapıtmam yoksan herşey gider kardeşim ve kuzenlerimin doğum günü var şimdi dolmalar börekler pasta bari bol bol göbek atarak eritirim diye düşünüyorum... K

inş. çok faydasını görürüz canım benimde evde az bişey kalmıştı sporu bırakınca onuda bırakmıştım pazartesi başlayacagım koşu bandına onuda sürerim soğuklardan çıkabilirsem bende yenisinide almayı düşünüyorum

rabbim sağlık versin sanaa inş vercez belki 53 olamıcaz ama 57 olcam kendi adımaa:))) B

O densizlerden heryerden çokkk desenee Banada fazla samimii olmadığımm bir arkadaş diyor sitede B

hımm diceksinn sen önce kendine bak ama benmiki seninkinin yanında masum kalır canımm biliyorum zor ama şu hamur işi ve tatlı şeylri hayatından çıkar bak benim evde sıpa olduğu için evde abur cumur çok tur hele şu hoşbeşe bayıılyorum almıyorum bilerek ama yemiyorum ilk günlerde yerdim sonra azalttım şimdi dilimi değdirip kokluyorumm :)))) hele zayıflayım herşey yicem B

hiç srun değill burda payaşımiçin varız sadece günlük uğrayıp bir önceki yeme listeni paylaşırsa numaları tartını söylersen ve vakit buldukça bizimle sohbet edersen sevinirizz K

Ohhh sayfada kimse kalmamış kendim yazıp kendim okuyorum... buda güzel biran yanlızlık mı bastı nee ayyy kızlar hadi gelinnn.. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

yokk canım ya hiç istemiyoo kıyamıyo aç kalıyorumm diye üzülüyo dün öğlende arıyo benii yanına gelicem sana ne getireyim diyo :114: vazgeçirebileceğini sanıyorr diğerlerii gibiii şansını deniyoo Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

selam arkadaşlar dünkü menüm sabah 2 bardak su 1,5 dilim kepek ekmeği peynir, zeytin 3 banım pekmeztahin ara 2 dilim form bisküvi 1 portakal öğlen 5 tahta kaşık mercimek çorba 3/4 dolma 5/6 çatal haşlama patates ara 2 form bisküvi yeşil çay akşam 1 yufka bol salata 3 çatal tavuk bir avuç fındık sonra uyku

ay kızlar sabah sabah sevindirik oldum resmen... inşallah haftayada aynı düzenle devam ederim ve 1 ayda en az 6 kiloyu bir atarım... dün yaptıklarıma gelince arkadaşlar hesabım 1500 cl idi ve öylede yaptım ayarlayınca oluyor... ama 100cl ekstram oldu yine 1600 cl. yani kahvaltı :2 dilim beyaz ekmek 1üçgen peynirle tost öğlen: 1 kase mercimek çorbası içine 2adet acı biber doğradım,3 köfte,1kase yoğurt,1küçük tabak salata 2 dilim kepek ekmeği akşam: 1 pors pazı kavurması,2 dilim kepek ekmeği,1 kase yoğurt yatmadan: 1 portakal,1 mandalin, 1 fincan salep(salep 100 calori) gün içinde 1 saat yürüdüm işe gidiş geliş 3-3,5 litre civarı su tükettim 7-8 bardak şekersiz çay bide tuvalete her gidişimde 15-20 kere bel ve sırt gevşetme hareketleri yani yerimden her kalkışımda 15-20 hareket yaptım... o kadar... Ama bu sabah tartıyı gördüğümde varya anlatamam sevincimi oluya ya bide tam yapsaydım 2kiloyu geçerdim süperrr.. arkadaşlarım hepinize desteklerinizden dolayı çok çok teşekkür ederim durmak yok yola devam... B

kendini sikintiya sokma canim, zira bebeklerimiz daha önemli, tabloya katilmak isteyen sana özelden mesaj atsin herkesi tek tek kontrol etmen zor olur bebekli insansin sonucta, B

arkadaşlar benide eklerseniz sevinirim. bende sizinle birlikte kilolarımdan kurtulmak istiyorum bilgilerim 15. sayfada vermiştim. ben yeni uyandım akşam arkaaşlarım vardı normalde erken kalkarım ( uyandığımdanberi 500ml ılık su içtim. başkada bişi yemedim off çok kızıyorum kendime :S E erce41 LA İLAHE

ben cıkıyorum kızlar gorusmek uzere oğlanı uyutayım yemegımı yıyeyim aksam için kocıse yemek yapayım arada fırsat bulursam yıne uğrarım B

canım haklısın evde olunca sorun oluyor sıvı tüketmek bende hafta sonları evde iş yapmaktan içmeyi unuturum.. Ama işyerinde masamın üzerinde devamlı... Karnın acıkmasada yiyeceksin canım.. Bank şimdi 1 dilim kepek ekmeğine krem peynir veya normal peyniri sür (3 köfte büyüklüğünü geçmesin) yanına ayran veya yogurt birde yeşillik yok ise domates olur. Alsana ögle yemegi et yerine geçen ögün... Akşamada sebze yersin... Mutlaka agzına bişeyler atacaksın ki metobolizman hızlansın.. Hadi şimdi yeki saat 3. teki ara ögünü beraber yapalım.. ben elma getirdim yanımda.. B

geç kalktığım için kahvaltı yapamadım ama öğle yemeğimi kahvaltı tarzında yaptım kibrit büyüklüğünde peynir 4 yeşil zeytin 1 domates 1 haşlanmış yumurta 1 kupa yeşil çay 1 dilim ekmek saat 3 gibi 2 tane mandalina akşamda tavuk çorbası 2 dilim ekmek birazda yoğurt yatmadan önce yeşil çay gün içinde de 2 litre su arkadaşlar ortalama kalori hesabı yanlış hesaplamadıysam 1700 civarı bu arada bende 14 şuat a kadar zayıflamak istiyorum

hemen anlatayım sabah kalkınca genel olarak yaptıgım sey 2 bardak su ıcıyorum arkasında hergun 1 yumurta haslama 1 dılım kepek bol domates cok severım 5 tane zeytın hergun kahvaltım boyle arasıra esım evdeyken degısebılyıo hemen arkasına kayısılı form cay oglen ne yemegım varsa bı kase dıyet yogurt ve 1 dılım kepek ekmek arada yesıl cay badem ıkısıde metabozlızma hıızalandırıyo aksamada yıne ne varsa aynı oglen gıbı yapıyorum sporumu genel olarak 1 saat mutlaka yaparım bak aklında bulunsun sporda ben belıme poset baglıyorum acayıp ter attırıyo gun ıcındede 2.5 lt su su kola sıselerınden var dolduruyorum aksama kadar ondan ıcıyorum... yatmadan oncede form kayısılı cayımı ıcıyorum ve ben bunları hep basarı oykulerınden buldum gamze-20 2012 yeni bir

amiiin canım evet bende az içmeye alışık değilim yatana kadar içtim onları yazmayı unutmuşum gece mesaiye kaldım çok içtiğim için.52: B

hee hemde resimli koydummm hadi bakalım merak ett çatlaa hıhhh

merhaba kızlar bu da benım ılk günüm umarım aranıza alırsınız, :18: sabah: şekersiz çay 2 tane çavdar ekmegı arasına tost kasarlı öğlen: 6-7 adet kasık bulgurlu pancar yemegı 1 adet cavdar ekmegı 1 fincan bitki çayı spor--> yarım saate yakın yüzme 1 saat spor fıtness cardıo karısık ara öğün : 1 adet yesıl elma 5 tane kayısı akşam: 4 adet köfte havuçlu turp salatası 1 kase yogurt şekersiz bitki çayı. bu arada kilom da 60.8 öncesinde ne guzel 54 düm:S

maşallah zeynepcim darısı başıma sen kendinmi verdin dışardan destek aldınmı... diyetisyen vs.

Birşey değil canımm, inann iyikii bu sayfayıı açtınn Yarınıı sabırsızlıkla bekliyorumm bendee B

tşk ettim cnm:) Bu arada dünkü menüm Sabah: Tost ekmegine yapılmış beyaz peynirli 2 adet tost(tamamen yağsız ve hafta 1 hakkınız var) Ara: Sabah ki yediklerim şişirdiğinden beni meyvemi yiyemedim sadece7 adet fındık yedim. Öğlen:Mercimek Çorba, 1pors. taze fasulye, 1 dilim ekmek, yoğurt Ara:1 küçük kurabiye, 1 mandalina Akşam:1 kase yoğurt çorba, Az ıspanak, 2 kaşık bulgur pilavı Ve tüm gün boyunca bol bol su :) B

iyi akşamlar arkadaşlarr... ben bu akşam bi kase tavuk çorbası biraz yoğurt 2 dilimde ekmek yedim çok yemişim gibi geliyo yoksa benmi abartıyorum akşamları az yiyorum kaç gündür bugün elim ayağım titredi yedim bende hiç yemeden olmuyo çünkü (

bir gün önceki yediklerimizi yazarsak bence daha iyi olur selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

okadar tefaruata girme bence aslında girmek var ama moral bozulmasınn ama iybir site galiba özelden mesaj atsana sitenin adını Önceki

ben 34 yaşındayım kendimi bildim bileli kiloluyum hiç 38 beden kıyafetim olmadı evlenirken 60 kiloydum saçlarım dökülmeye başlayınca çinko kullandım ve iştahımı açtı 68 kilocuk oluverdim 2 çocuum var çalışıyorum hep oturuyorum sabah 6,30 da kalkıyorum 10 dk hareket ediyorum o kadar krizantem3

Çok güzel yemişsiniz herzaman böyle yense kesinn başarırsınn canımm bu topiktekii arkadaşlar maşallah hepinimizz ne kadar istekliyiz olacak bu sefer Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

inşallah cnm inşallah sende ulaşmak istediğin kiloya biran önce ulaşırsın.4 ekimde diyetisyene başladım ve ogünden itibarende devam ediyorum diyetisyenimede diyetimede 6 kilom kaldı bakalım onları ne kadar zamanda kovcam vücudumdan:) B

Benimde ideal kilom 50-52 arası boyum 1.59 vermem gereken kilo çok değil ama işte irade meselesi bide hamile kalmadan vermek benim amacım bu arada bebişlerinizi Allah bağışlasın hepsii çok sevimlii Rabbim olmayan herkese tattırsın bu duyguyu İNŞALLAH Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

çok iyi olurrr bende bakayımm ne kadar yemişimm dün yazmıştımm ben neler yediğimi geçmişte kaldı spor olarakta benn hergün akşam üzeri yürüyüşe çıkmayı düşünüyorumm birde evde ip atlamayıı gamze-20 2012 yeni bir

hımm harikaaa gözüküyorr sana kolay glesinn B

BRavoooo sanaa arkadaşın ne sanarsa sansın sen yaza ona niye böyle yaptığını anlatırsın:))) Önceki

kontes yakaladım seni aşağıda gel okuma geçmişi çabuk ilerliyor yetişilmiyor yaz yaz B

yerim ben o kuzucukları yanaklarından allahım banada nasip eder inşallah bu güzel duyguyu dua edin inşallah.. B

boyum:1.66 başlangıç kilom:71.8 geçen hafta:70.6 bugün:70.6 heef kilom:59 benide ekleyin kızlar... . push ; K

arkadaşlar ben yemeğe çıkıyorum öğleden sonra görüşürüz Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

kesinlikle kurtulucaz ya sanki bu kilolar hep bizimleydi gibi davranmayalım nasıl aldıysak öyle vericez.. zamanımız var. Kızımla aynı giyincem ben aynı kot pant. aynı convers inşallah kararlıyım..

acaba ortak kullanilacak bir liste mi olsa?yani bir siteden yapsa herkes hesabini duyfer yolladim sitenin adini

Tünaydin kizlar!!! bakiyorumda herkes çok motive olmu$ menülerinde bir çogu süper!!! kizlar sizleri hep okuyorum ama yogrum yapmaya firsatim olmuyor, sizlerin sayesinde kendime geldim!! uzun zamandir kendime bakmiyordum bile, kiyafet almiyordum, bacagimdaki tügleri almiyordum, yeni bir$eyleer almiyordum, arkada$larla bulu$muyordum,,,,,,,, ama bu hafta eski leyya oldum!! dün yepyeni kiyafetler aldim, önceki gün yeni çikan bir telefon aldim ve bacaklairmdaki tügleri aldim, arjkada$larimla görü$tüm hatta yarin ögle yemegini beraber yicezzzz Önceki

al al kullanmadım ama kullananlardan duydum çok iyi B

ya çatlatma beni şimdiiiiii Ankara şu an buz gibi. Güneş yok, nereye gitti bilmem. Hava kapalı ve resmen karanlık ya walla denizi olan bir şehirde hiç yaşamadığım için Deniz özlemim de yok :) selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

Günaydınlar Herkese Hayırlı Cumalar. Dün ugrayamadım sabah işlerime başlamadan önce sizlere yazmak istedim... Bu kadar zamandır moralim iyiydi ama tartıda yanı kiloyu görmek 14 gündür sinirlerimi bozuyor.. Duraklama dönemi yaşıyorum galiba. Dün yediklerim abartmış olabilirim.. Sabah 8. de Peynir, zeytin, domates, maydanoz yeşilçay Ara ögün yapamadım... Öglen 13:00 de 2 adet kıymalı kabak dolması yogurt ve 2 dilim etimek. Ara ögünü 17:00 de yaptım sanırım elma Akşam saat 19:00 da Domatesli kıymalı domates kavurma 4 kaşık,1 buçuk dilim etimek, şekersiz 2 bardak çay,3 adet zeytin, minil peynir ve 5 çatal kaşarlı kuymak.. Akşam 21:00 de. Sütlü şekerli türk kahvesi Yatmadan 1 elma.. 3 fincan yeşilçay,6 bardak su Dün son fasıl arkadaşdaydık kızımla o yüzden abarttım.. Offff B

Güle güle gamzecim çabuk gel emi beni tek bırakma taktı kilomu kafasına bu duygu beni iyi gezmeler. B

evet kızlar yaptımmm öyle karışıkki ama yaptımm bi kontrol edinn emii cuma bana bildirdiklerniz bunlarrr yalnız atladımmı bilmiyorumm zeyynebim ve marselinda bildirmemiş;? bir araa geçmişe bakabilirsemm bakarımm.. T

dünkü menümü yazıyım sabah,1,5 dilim kepek ekmek 1kk beyaz peynir 4 zeytin öğlen yarım kase çorba 1 elma ara 1 yulaflı bisküvi akşam mantar sote 2 dilim light ekmek 985 kalori kızlar dün öğle yemeğini geçiştirmiştim akşam öle çok acıktımki miğdeme kramplar girdi elma yedim, kuru kayısı yedim banamısın demedi öğle yemeklerini atlamıycam bi daha... B

hımm çok güzel kurabiyeyi görmezlikten gelelim hadiiii 2 kaışknulguruda yemeseydin keşkee neysee gayet başarılısınn e spor yokmu

gel gel buraya bakım bu ne hal duyfercim ok bende evdeyken çocukla ben rahat uygulayamam ama 5 dilim ekmekte yemem lütfen canım bıurda bize destek olurken evde sen ne yapmışsın gizli gizli dün hiç bahsetmedin.. Üzme kendini bugün telafi edersin.. B

e duygunun sorusuna cvp vermedınız ya merak etım bak bende.. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

hoşgeldin cnm aramızaa alalh bağışlasın bebeğini canım bir önceki sayfalara bakıp bazı arkadaşların bilgilerni vverdiği verirsen sevinirimyada tabloya bak ordaki başlıklara göre bilgilerni yazz benimde ufak bebek var zor oluyor kopyala yapış yapıyorumm Önceki

ben çıkıyorum arkadaşlar herkese iyi akşamlar K

hAYRET YAA NE SAÇMA BİR GÜN BİLGİSAYARIM GİTTİ KIZLAR ŞU SAATE KADARDA GELMEDİİİ KUSURA BAKMAYINNNN B

evett tABLODA EKSİK BİLGİSİ OLANLar vanilliaa - şimdiki kg ve hedef tontoncan- hdef kg marselinda- kg bildirmedii tontoncan pamukcanım mışılmışıl

Evet güzel zayıflama arkadaşlarımm ben oğlumu uyutayım ona öğle yemeği hazırlayım geliyorum hadi sularınızı içinnn görüyorum burdann . push ; krizantem3

Arkadaşlar 25nci sayfada resmim var eskisi ve yenisii amaa şimdi kilolu haldeyimm leyya88 teyzesinin

tabi canım böyle diyet mi olur.. form çayı olarak yeşilçay içiyorum ama günde bi kere aslında iki tane daha içmem lazım.. ya ben günde iki öğüne düşücem.. kahvaltı ve öğlen.. akşam da meyve yerim oldu bitti. "Eski dyet kuralı: 6 öğün yemek. Yeni dyet kuralı: Acıktığında yemek, mümkünse günde 2 öğün yemek. Az az ve sık sık yendiğinde, vücuda sürekli şeker girişi olduğu için bu durum pankreastan sürekli insülin salınımına ve kişinin daha çabuk acıkmasına neden oluyor. Yenilen yiyeceğin içindeki şeker daha çabuk yağ dokusuna depolanıyor. Oysa yemek fizyolojik bir ihtiyaçtır. Nasıl ki, uykumuz geldiğinde uyuyoruz, tuvalet ihtiyacımız geldiğinde tuvalete gidiyoruz, üşüdüğümüzde daha kalın giyiniyoruz, yemeyi de acıktığımızda yememiz gerekiyor. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, açlığı çok ertelememek. Eğer açlığımızı çok ertelersek bir sonraki öğünü çok fazla yeriz. Son yapılan araştırmalarda günde iki öğün yemenin insan vücudu için daha uygun olduğu düşünülüyor." . Son düzenleyen: Moderatör: 11 Ocak 2012 B

ay nerde varsa cümlesine nasip etsin inş en kısa zamanda E erce41 LA İLAHE

evet hanımlarr şimdi planım şu her cuma tartı günmüz olsun ve az önce arkadaşımızın yazdığı gibi bir önceki menüyü paylaşalım daha fikri olan B

tamam canım dediğin gibi yapayım ama banada kalorimetre daha yakınmıs gibi geldi

Bende katılıyorum yaşla alakası olduguna birde evlendikten sonra vücut şekil değiştiriyor.. Bekarlıktaki gibi olmuyor... benim yaşım (28) K

ay açıkçası direkt seninle ilgisi olmadığına sevindim sorunun... dert etme düzelir düzelir gençlerin bazıları böyle oluyor evlenince düzelir ailecek düzeltirsiniz... deli kız akıllı gelin olur der atalarımız... T

evet kızlar inş herkezi eklemişimdir 2 gündür güzel geçti hele şu kalori hesaplama polayı süper oldu benden daha isteklerniz olursa yapalımm maşallah 2 gündür iyi yazmışızz daha tanışıp kaynaştıkça daha güzel olcak inanıyorumm bakalım haftanın en başarılısı kim olcak kim tenbel çıkam ama inanıyorum bu hafta kilo veremeiyp hatta alan olursaa verenleri görünce daHA Bİ HIRS YAPCAK BAKALIM EN BAŞARI İLK 3 VE EN BAŞARISIZ İLK 3 KİMOLCAK HERKEZ DÜRÜSTÇE KİLOSUNU YAZCAK DİMİ UMA GÜNÜ K

günaydın kızlar günaydın günaydınn... geçen hafta 80 bugün 78.50 1.5 kilo vermişim... T

bak ben denedım yapamadım ama ablam bana gore daha hırslı delı gıbı uydu herseye ve verdıde osnuc ıtıbarı ıle 9 gıttı 3 aldı 6 yanına kar kaldı.. bende 5 gunde 5 kılo denedım ama ondada basarılı olmadım ve anladımkı ben kafama gore takılmalıyım... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

ya zaten benim iradem yeme konusunda zayıf ama eşimde yemek yemeyi aburcuburu çok seviyor hafta sonları anneme gidiyoruz oda kzımla damadım geliyo diye ne varsa yapıyor hafta içi kayın valideme gidiyorum oda maşallahı var yemeyi çok sever güzelde yemek yapar işyeri desen dün bazlama kek bugün revani vardı ne kadar kendimi tutabilirimki bugün revani yemedim mesela... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

evet reddetmek başarı söz konusu lahmacunsa hele B

tebrikler cnm ay herkez 300 gr vermiş ne güzell B

canim bence kalori sayimi yanli$ gibime geldi, daha çokk 1400 kalori gibi geliyor, patates kizartmasi çok kalorili hatta kruvasanda öyle :) leyya88 teyzesinin

teşekkürler kızlar dün 71.800 çıkan kilom bugün 70.600 çıktı ödem vardı demekki vücudumda... ama yinede mutlu oldum tabi... kalori hesabına devam... B

bende kizimi arabasina atip yürüyüse cikiyorum arkadaslar, görüsmek üzere P poti rabbim sana hamd

evet yaaa bende özledimmm eski ciclerimi eski püskü sonuçta 38 bedenn :)) hele bir tane varr 636 bedenn buluzum onu çok seviyorumbiliyorum hiç bir zaman o kadar olamıcamm ama ben 38 razıyım ilerde kızım olurda ona hediye etcem:)) E erce41 LA İLAHE

Ben istanbulda dogup büyüdüm evlendim aynı yerdeyim.. Ailemde istanbul dogumlu.. Memleket bizde :)) İstanbulu çok seviyorum. Alışmakla alaklaı sanırım.. Bende başka yerde yaşayamam gibi geliyor. B

kontes canım ablam yaptı ısvec dıyetı benım hemde bırebır 2 haftada 9 kılo verdı sonra yıne duzenlı yemeye devam ettı ama 3 kılosunu gerı aldı... bıde su var acayıp halsız bırakıyo... ablam bayılma falan gecırdı... K

sağ ol cnm hepimize hayırlı olsun hepimizin sayfası sınırlama yok herkez gelebilir hatta cnm bende ciddi diyetyspmıyorum bebeğimi emziriyorum çünkü son 4 dişide çıksın öyle bıraktırcam memeyi neyse kilo belli bir yerde kalır sonra tekrar devam eder sen yılma bak kg larımızda yakın ikimizin bebeği var yaa kadar dikkat edelimmm inş sende bende önce 6 lı rakamları sonra istedğimiz kg ulaşırız sende diyetisyenin sana öneridiği bilgileri bizimle paylaşırsan sevinirim ama spor şart cnmya en azında hafif birşeyler yap kalori yakmak şart tabi sağlık sorunun yoksa leyya88 teyzesinin

tamam köfte ve baget iyiymiş.. o kahvaltılık yemeği bilemedim şimdi karışık biraz Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Günaydın poti ben anlamadım kaç günde yada ayda gitti 5 kilo vede nasıllllllllll? B

kesinlikle yaşla çok ilgisi var yaş arttıkça metabolizma hızı yavaşlıyor... bazı şanslı insanlarda dünyayı yerler bir dirhem bir çekirdek... Yok su içsem yarıyor diycem annem hemen lafa atılır kızım kocanla siz baya iyi yiyorsunuz suya bahane bulmayın der... B

leslie çok faydalı gerçekten, baya bi zorluyo insanı ama fayda ediyo inan:) kolay gelsin sana

menün gayet güzel kaç kiloya düşmek istiyorsun Önceki

saçlarınız neden dökülmüştüü üzüntümü yoksa diyet yüzündenmi Önceki

yok asıl sporu az sonra yapcam boşdurmayım diye ip atladımm B

biraz daha dikkat et canım çok kalori almışsın sanki... Önceki

Çok sağol canım cevabın içinHım ben insülin testi hiç yaptırmadım sadece kan sayımı ve hormon tahlili olmuştum. Yani hiç vermemekten iyidir tabi ama inşallh kısa sürede sağlıklı şekilde veririz. Benimde metabolizma yavaş sanırım ondanSanada geçmiş olsun canım Allah şifa versin tontoncan pamukcanım mışılmışıl

bu arada yazı hatalarım için kısura bakmayın kuzey bey geliyorr tuşlara basmayaa çalışyorr neyse siz benim ne demek istediğinmi anlıyorsunuz zatenn:)) krizantem3

maşallahh sabah 60 mıydı neydiii 28 sayfaaa zsa

Aslında benim ki saglık yüzünden canım.. Bu yaşıma kadar 7. leri görmeyince ve dogumla birlikte alınca kendime dur dedim bebeğimle ilgilenirken acayip yoruluyordum ayaklarımın üzerine basamıyordum dr gittim kilodan dedi bünye kabul etmiyordu bu kiloyu. Hemen diyetisyene gittim liste verdi ve zaman yaydı biranda kilo vermek yok zamanla yavaş yavaş ki dedi verdiğin kiloları koruyabilelim daha sonra geriye alma dedi.. Şimdilik böyle canımcım... Evlenmeden önce aynı senin gibi 52-53 isim canım evlendiğimden bu yana 60 ı korudum nasıl olduysa..60 ile hamile kaldım. Bana 60. da yakışmıyor basemlerim var popom var.. daha fazla gösteriyorum.. K

gamze-20 2012 yeni bir

Deminden beri sizin sayfanızı aruyorumm ama günlükler kısmında sabah ilk sayfaya yazmıştımm maşallah 14 sayfa yazmışsınızzz inşallah sizler sayesinde bende zayıflamayuıı becereceğimm profilimdeki resimm zayıfken hamile kalmadan önceydi yine öyle olmak istiyorum Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Ben gidip akşam yemeğini hazırlayımm kızlarr gelirim biraz sonra gamze-20 2012 yeni bir

bende 10 kilo vermiştim geçen yıl 10 ayda geri almışım... sonra tekrar 10 kiloyu verdim arkası bir türlü gelmiyo... ama bu grupla inşallah inanaıyorum vereceğim... gerçekten motive oldum...

buradaki sohbeti kaçırmamak için elime aldım dantelimi kahvemi bi yandan okuyorum bi yandan elişi yapıyorum . push ;

amin canım benım kızlar tam tamına 1.5 lt su ıctım 2 saattırde spor yaptım ama aralıklarla sabahtan berı yoruldum valla ama kendımı suanda okadar dınc hıssedıyorumkı. yurume bandı, bölgesel hareketler, ve dans ettım delı gıbı hemde... duygu canım aynı sorun benım komsumdada var malesef kadın hergun gelır bana aglar dert yanar uzuldum ınsallah kardesının hakkında hayırlısı olur... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

herkese selam amma çok yazmışsınız geçmişi okuyup gelmem 1 saatimi aldı nerdeyse neyse dünkü menüme geçeyim sabah az yagda yumurta 2 zeytin 1 kk peynir 2 dilim ekmek ara portakal öğlen 5 yemek kaşığı taze fasulye yanında 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek ara 1 yeşil elma akşam ablama gittim 1 tane peynirli poğaça yarım kase kısır 2 bardak az şekerli çay bir lokma elmalı kek kalorisini hesaplamayı becerebildiysem 1300 kalori oldu spora daha başlamadım ama mekik ve bölgesel hareketler yapıyorum gün içinde setler halinde . push ; krizantem3

tatlım ben sana perşembe 77,5 demiştim öyle sanıyodum ama cuma tartılınca 77,7 çıktım öyle işte matematik hesabı karışık işler bunlar :)

tamam sağol . push ; zsa

amin canım.. sağol.. Ay ne güzel 6. lı rakamlardasın darısı başıma inşallah.. gamze-20 2012 yeni bir

hadi inşallah 16 kiloyuda ben atarsam çokk sevinirim bide listeye baktım bazı arkadaşların kiloları benim ideal kiloma çok yakın... bende inş.65 ve altını görürüm.. şimdi ayva yiyorum... canım çekti...

merhaba aranıza yeni katıldım bende maşallah kızın çok başarılıymış 2 saat yürüyüş süpermiş ah bende o kadar yürüyebilsem çok zor LaViNya07 aŞkımı çook

ben ip atlayayım diye bacağımı acıttım tam 1 ay çektim şimdi korkuyurm ip atlamaya bacağımı yana açma hareketini yapıyorum bacağımı arkaya atıyorum belimi döndürüyorum mekik çekemiyorum boynum rahatsız bakşa neler yapabilrim Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

öleymiş bende araştırınca öğrendim onun için kalori hesabı yapmaya başladım ben tabi sporla desteklersek ben ayda 5-6 kilo gideceğine inanaıyorum... B

süpermişşşşşşşş Önceki

amin sağ ol cnm, evet ya evde olmak keyiflii:))) krizantem3

tşk ederim arkadaşım inşallah sende istediğin kiloya geldikten sonra bir daha tekrardan almazsın. gelmemek üzere çıksın artık şu kilolar hayatımızdan yaa.. yiyip yiyip almayanlardan olalım bizde innnnnnnnnşallaaaaaaahh:)

dogru dıyosun yarında corba yapayım kendıme...

bende bugünkü menümü yazıyım sabah çeyrek katmer çeyrek yumurta 350 kall ara yarım kepçe çorba 150 kal öğlen haşlanmış makarna 1kaşık kıyma 3 bardak çay tek şekerli 400 annemdeydim ve bu kadar dur diyebildim kendime akşam 1 dilim ekmek 1 yumurtayla yapılmış menemen 1 dilim ekmek 250 1150 kal falan 1 saat yürüdüm yatmadan öncede 1 bardak sütümü içerim 1300 le günü kapatırım inşallah

Öyle değill mesela yapabilirsen isveçii önerebilirimm hoş şuan isveç yapıyordumm ama dışına çıktımm bugünn burdaki arkadaşlarr gibii yapıyorumm şimdii Bir huyumm liste dışına çıkınca bozmuşş sayıyorumm bugün kızkardeşimm istanbuldan geliyorr bende annemlere geçeceğimm yarınn listeme uymam mümkün değill amaa az yemenyi becerebilirimm 13 gün yapılıyor isveçç ve ben 6 kilo vermiştimm pzartesii tekrar başlayacağımm onaa Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

kızlar şimdiye kadar 1.250 kalori almışım daha bunun akşamı var minimum 250 kalori ile kurtarırsam 1500 kalori olacak toplamda şimdi 2.000 kalori harcayacağım bir hareket bulmam lazım ne yapabilirim 30dk yürüyüş artı ne yapabilirim... selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

en zoruda magazalarda doğru düzgün kıyafet yok zaten insanın 44 beden elbise alasıda gelmiyor inadına birşey almıyorum 2 parça giysim var yaza kadar en fazla 40 bedene girsem bi parça iyi ona bile razıyım zaten 40 beden sonra düzgünbirşeyyok B

gayet güzel barbunya hariç yani yağ bakımındann ama şunu diyim 1900 senin 1 günde alman gereken kalori sen şunu yapcan cnm internetten kalori hesaplama yazz hani elma barbunya vss yedinya bunların kalorilerni bul hesaplama diyelim 1.500 kalori bunlarr anladınmıı bu arada sporyapıyormusunn

yenisini yap o zaman bence hiç uğraşma B

Ohh ne mutlu iyi olmanıza sevindimm K

32 yaşındayım 5 yılda 2 kayıbım var nasip değilmiş... Önceki

gamzecim canım benim gel bir sarılayım sana agzından bal damlıyor sanki aman ha duygu duymasın çatlar Kontes ve sana tşk ederim yoksa duygu yiyip bitircek beni... gamze-20 2012 yeni bir

evden yanına goturme olasılıgın yokmu canım :44: T

krizantem3

kızlar dısardaydım sımdı geldım sporumu 1 saat yaptım sabah 1 yumurta 1 dılım kepek ekmek yesıl cay 10 badem ara yok oglen 3 cıg kofte aksam patlıcan yemegı bı kase yogurt 1 yesıl cay 2 lt su bu arada bende ankarada yasıyorum aslen yozgatlıyım ama pek bılmem orakları buarada belllı oldumu lıste kım kacıncı.. zsa

arkadaşlarr yorum yapamıyorum çünkü tabloyla uğraşıyorum gözden kaçırdıklarımolursaa yarın tekrar yazsın yarın diyoruçünkü oğlan utanmak üzere uyanasayakaar yapabildiklermiyapmayaçalıışyorumm B

nasıl yaptın onu nla ugrasıorum bende sınır oldum valla Önceki

Benimde var bebeğimm 1 yaşında ve bende emziriyorumm canımmm, benimki gece çok emiyorrr ama saten artık yemekte yediği içinn rahatımm ben isveç diyeti yapacağım demiştimm ilk sayfada bugünn harika yaptım bozmadan kaç gündür başlayıp bozuyordumm ama sizler hırslanmamı sağladınız leyya88 teyzesinin

benimde canım ayva çekti yaa:)en son hamileliğimde inanılmaz aşermiştim sayende bide şimdi:))))

Hoşgeldin canım.. hepimizin akderi aynı sanırım.. Süt olsun diye yedikçe yedik... Neyse gözümüz açıldı artık.. Yaza kadar fit olacagız inşallah.. Önce ufak çaplı derim... Beyaz ekmegi tatlıları ve börekleri hayatından çıkar... Daha sonra şeker ve tuzu.. gerisi gelir zaten. Bol su içtim güzelim... Spor bilgilerini duyferden alıcaz.. T

ne yalan söyleyim spor konusunda biraz tembelim ama sizlerle birlikte yaparım inşallah motive edin benide... selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

şimdi güzellerimm sizden istedğim var malum sayfalar çok çabuk ilerliyor not almaya başlıcam herkezden sadece şunu yazsın istiyorum geçen hafta şu kg bugün bu diye örnek kendmi yazayım geçen hafta :74 bugün :73.700 sadee şu ikisi yazsın önce kağıta not alcam akşamda geçircem müsahit olduğumdaa krizantem3

Hadi kızlar kg lar yazılsınnn akşama kadarr vaktiniz var bugün yada en geç hafta sonu halletcem zsa

slm kızlar evet bende menumu yazayım sabah 2 yumrta bol domates 1 kepek ekmek peynır zeytın form cayı ara badem ogle yemegım 1 kase yogurt domates 5 tane zeytın yesıl cay aksam 2 tane ekmeksız kofte 1 dılım kepek ekmek 1 adet form cay sımdı farrkettım ben nıye meyve yememısım kı 2 tanede ılerleyen dk larda kıvı yerım su bol su ıctım kızlar... selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

çok sevinirimmmm canım . push ; B

olabilir benimde bugün ilk günüm diyette kafam karıştı tam da hesaplayamadım B

benim bir yıl içinde hamile kalmak için sakıncası olmayan bir kiloya inmem lazım.. 80 e bile düşsem yeter boy 170 çünkü.. ben yinede hedefe 85 dedim.. ki 30 kilo falan vermem lazım zaten bu da anca 1 senede olur Son düzenleyen: Moderatör: 12 Ocak 2012

O oo gezilecek yerlere bakılırsa bizde eşimle çok gezdik hatta herkes demeye başladı gezmekten çocuk yapmıyorsunuz diye.. Kızım dogdu dışarı meraklısı dışarıda susuyor eve girince feryat figan bu sefer okalr yine bize çevrildi hamileyken bil egezdim oturmadın ki diye karda kışın 7 aylıkken ben kartepedeydim... . push ; LaViNya07 aŞkımı çook

inan sana bu soruyu soracaktımm seninkii benimkinden büyükk acaba karıştırma huylarıı geçecekmii diyee çünküü mutfaktakii çekmecelerii bpşaltıyorr ben düzlüyorumm o dağıtıyor yinee akşama kadar arkasındayımm . push ; LaViNya07 aŞkımı çook

istersen yol arkadaşın olabilirim. B

AMA İŞTE KANDIRIYOR KIŞ KABANIN ALTINDA SAKLIYORSUN GÖBİŞİ YAZ GELİNCE TİRİL TİRİL ELBİLERDE ÇIKIYOR SİMİTLER GÖBÜŞLERR B

duygucum ben çayıda bitki çaylarınıda şekersiz içerim koskoca günde 1 şeker kaçamağım olmuş sende onu görmeyiver ) B

ne ara 43 sayfa olduk ben bildirimimi yapayım da geçmişi okuyamam şimdi 10buçuk gibi girer bakarım 11.01.2012 sabah: 1 dilim peynir (70 cal) iki ince dilim ekmek (120 cal) yarım domates (8 cal) maydonoz (7 cal) ara: iki şekerli çay (40 cal) öğle: tavuk döner (500 cal) ayran (70 cal) akşam: bir kase yoğurt (100 cal) dört kaşık makarna (150 cal) üç kaşık çorba (50 cal) egzersiz yok :18: kociş izin vermiyo biz kıyafetlerimizi yıkayamıyoruz da.. egzersizini düze kavuşunca yap sen yemek yeme yeter dedi bağa kalori: sabah: 205 ara: 40 öğle: 570 akşam: 300 toplam: 1115 Son düzenleyen: Moderatör: 12 Ocak 2012 B

canim tebrikler, durmak yok devammm edelimmm B

hadı ınsallah valla ben once bı 60 goruyumde valla 55 de neden olmasın dıyorum... adım tugba buarada cok memnun oldum hepınızle tanıstıgıma ben aynı zamanda 6. takımdayım bı sorun olmaz demı cunku orayada yazarım burayada... B

selam arkadaşlarım maşallah bebişleriniz çok tatlı allahım onları nazarlardan korusun evde olmak çok güzelmiş çalışmayanları kıskandım işlerimi bitirdim duşumu aldım yemeğimi yedim kahvemi içiyorum oğluşum yanımda oynuyor B

denemee 0 nick başlangıç geçen hafta bu hafta giden toplam giden hedef 1 triendy21 79.8 60.8 59.9 900 19.900 57 B

selam kizlarrr, kizimi uyuttum anca yazabiliyorum, bugünkü diet listemde et günüm, tavuk hasladim az sonra yiycem, bir bardak su ve bir tas sekersiz kahve ictim, suyu fazla icmem lazim ama ac karni gitmiyo, yarin meyve günüm cok zor gecicek yine, ama tartida eksildigimi görmek beni dahada hirslandiriyor, yine yürüyüs yapicam sonrada karin mekigi yapiyorum 50 tane, aslinda plates yapsam daha iyi olur ama bana zor geliyo plates yapmak, bir ara yapmistim sporla birlikte acayip vücudum sikilasmisti, belki bi denerim yine, zayiflayinca resimlerimizi koyalim, kilolu ve zayiflamis hallerimizi, belki daha cok motive oluruz Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

heyy benidee ilavee edin benidee pazartesi günüü başladım diyete elimden geldiği kadar dikkat etmeye çalışıyorum akşam 7 den sonra hiçbişe yemiyorum 2 gündür kii zaafımdırr yani yatmadan mutlaka bişeler atıştırırım :78: iş ortamında bu sölediğiniz diyetlerin hiçbiri uygulanmıyor malesef elimden geldiği kadar öğle yemeklerini sadece çorba arkasındanda bi bardak yeşilçayla geçiştiriyorum ama çoooooookk zorlanıyorumm :120: bu arada boyum 1.59 yaşım 26 kilom 57 hedefimmm 50 Önceki

aynen ben de heveslendim mi tam hevesleniyorum.. ama bu aralar iş yerindeki yemek çıkma olayı bitti benim artık yeni plan yapmam lazım öğlen için K

Neyse kızlarr artık iyiym haydi kaynatalımmm biz kaynanamla görümcemle hiç anlaşamazdımm ama artık çok mutluyuzz onlar beni yerdi ben onlara hep adım attım sonunda başardım geçen hafta sonu gittiğimde bana pırlanta kolye hediye etti şokk oldum:))) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Anam yarın tartı günüüü korkmaya başladımmmm regl öncem olduğu için inş şimemişimdirr regl dönemimde 2 gün lapa diyeti yapcam geçen ay bir günde 700 gr vermiştimn gamze-20 2012 yeni bir

ii ki doğdun ozmn cnm nice senelere Akşam yemegımı de yıyım kalorısını hesaplıyıp bildiricm biraz dan Önceki

ya tabiiki herkez evladının yavrusunun iyi bir yuva kurmasını iyibir ailenin iyi kızını almak ister ama işte tevekkül ya belki allah böylesini daha uygun görmüştür.. Hani derler ya hayır gibi görünür şer çıkar şer gibi görünür hayır çıkar orda bizim elimizden hiç bişey gelmiyor... eşimin arkadaşı çok yakın arkadaşı biz evleneli 5 yıl oldu 5 yıldır kız aradılar çocuk yakışıklı varlıklıda kriterleri şöyleydi oğlan 33 yaşında şuan kız 18-23 yaş arası olacak, boy 170 ve üzeri olacak, beyaz tenli olacak, cildi pürüssüz olacak, zayıf olacak ailesi zengin olacak ve derken 6 ay oldu arkadaş evlendi gelinimiz 23 yaşında boy 175kilo 120 maddi varlığı oldukça fazla iyi de ailesi var ama gel gelelim 6 ayda 6 defa ayrılıp birleştiler kız 3 defa hastanelik oldu kaynana 2 gözü 2 çeşme.. neden biz eşimle 5 yıl anlatmaya çalıştık arkadaşım zengin değil dengini ara fiziği güzel olanı değil huyu güzel olanı ara ama o hepsi olsun istedi ve buldu başına püsküllü belayı allahım sonlarına hayır getirsin.. Önceki

şartlar ne olursa olsunn yaz cnm pişmanlık yaşamadandaa büyük birşeyy yola devammmm tontoncan pamukcanım mışılmışıl

kendimden bahsedeyim kızlar ozaman 23 yasındayım evliyim 3 yasında bir oğlum var bandırmalıyım evlenıreken 55 56 kıloyken evlilik dogum dikkat etmeme derken metobolızmamı etkileyen hastalıklar hipotrioid insülin direnci pko 85 e kadar cıktım diyet yazın yaptıgım yuruyusler falan 77 ye kadar indim ama bir kac haftadır cok dikkat etmıyorum yanlıs yapıyorum ama saldım gitti desem yeridir tartılmadımda bakalım yarın tartlıp tekrardan baslıcam uzun bi sure montıgnac diyeti yaptım aslında faydasınıda gordum ama kendimde sunu farkettımkı ben kurallara baglı kalamıyorum diyet kosunda meyveyi su zaman ye sunla bunu karıstırma gibi kafama gore menu hazırlayıp az az yemek yemek benı fazla zorlamıyor yanı yaptıgım bellı bir diyet yok ogun ne yemek yaparsam az az yıyerek diyetimi uygulamaya calısıcam yarından itibaen menulermıde yazarım . push ; gamze-20 2012 yeni bir

üzülme arkadaşım bari akşamı dengele, banada dün oldu aynısı bazlamalar kekler öğlene kadar 1250 cal. hesapladım bugün daha dikkatli başladım... B

allah kabul etsin orucunu canım menüne bi çorba ekleseydin çok az yemişsin

bende kafa kalmadııı doğruu yaaa :))) ohh ne güzel bende doğumdan sonraa düzenli geliyorr ben elevit hap içmeme bağlıyorum amaa belkikendi doğal geliyordur B

vücudun ihtiyacı olduğu şekeri sadece meyveden saf bi şekilde karşılıyormuşuz.. B

bende de pko var acaba bn verebılcekmıyım ılk defa duznlı sekılde yemeye calısıorum ama bakalım umarımm hepimiz verebılırz cumaya kadar.

günaydın kızlar bende dün istediğim gibi yapamadım diyetimi akşam yine tabi bozdum bu arada lahana çorbamı yapamadım yine sebzeler çürümezse bu akşam nasipse diyorum... dün sabah 2 ince dilim ekmek içinde üçgen peynirle tost.. ara öğün yok arada 7-8 bardak normal çay 1 bardak su 200ml öğlen bir tabak ıspanak yemeği, 2 dilim kepekli ekmek, küçük tabak salata, bir kase yoğurt arada 1 portakal,2ince dilim ekmek ve üçgen peynirli tost.. 7-8 bardak çay,1 türk kahvesi,1 un kurabiyesi,500ml su akşam: kıymalı yumurta birtabak+4 dilim ekmek, salata arada 3-4 mandalin,1 portakal,1 dilim ıslak kek,2 adet haribo şeker not: gün boyu içtiğim çay ve kahvelerde şeker yok ama yatmadan kek ve haribodan aldım bol şekeri Allahım affetsin.. bugün sabah 2 dilim masum tost ekmeğimi hazırladımki tam, ofise bir geldim elemanın biri evden bazlama getirmiş tereyağlı kaşarlı valla bir poğaçadan biraz büyük yedim... şimdilik bukadar... G

tebriklerrrr bendensinnnnnnn . push ; B

hmm tamam ben patates kizartmasi var yaninda sandim :)

Obile canım allah bağışlasın oglunu.. Allah nazarlardan korusun.. Annesinin kuzusu değilmi? B

yenı topıgın hayırlı olsun canım.. benıde ekle valla ben 27 yasında 2 cocuk annesı 70 kılo 160 boyunda esınden cok laf yemıs bır bayanım... neler yaptıgımızı paylasacgız galıba demı canım... Önceki

bende deneyeceğim B

çok iyi bir tek suu olayııı az cnm biraz daha ggayret ett emiii bide hareket yokmuu B

lesliyi ben indirmiştim canım yapabilirsen sıkılmazsan guzel ben uzun bi sure yaptım sonra bana sıkıcı gelmeye basladı oldugun yerde aynı seyı yapmak ama guzel terletiyor bu arada kızlar ben bugun giremeyeceğim aksama kadar misafirliğe gidicem i, nş. orda cok kacırmam aksam ugrar menumu paylasırım

saol canım bende yaptım sonunda

buda bugun kı menum sabah: yarım bardak sekersız meyve cayı 2 küçük çavdar ekmegıne kasarlı tost öğlen: 1 kase corba yesıllık domates salatlık karısık bı salata 3kasık yogurt 1tabak taze fasulye yarım portakal ara öğün: 2 adet yeşl elma 5 adet kayısı yarım saat kadar fıtness yapabıldım akşam : 2.5 kasık yoğurt 1 kase mantı çorbası 6 kaşık bulgur pılavı 1.5 kucuk cavdar elmegı ne kadar cok yemısım ole Önceki

Selam Herkese, Sabahtan beri aklımdasınız ha açtım ha açayımd erken işleri anca toparladım rahat rahat girdim.. Ögle paydosuanda az kaldı zaten. Maşallah maşallah kilo vermek isteyen herkese azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz.. Dün akşam sebzemi salatamı yedim yatmadan elma yedim öncesindede süt içtim.. Sabah 2 dilim etimek, domates ve peynir zeytin yedim yeşil çay ile birlikte.. Bugün ara ögün yapmadım.. Bu saate kadra 3 yeşil çay ve yarım lt su içebildim.. Ögleden sonra 1,5 lt daha su içmem gerek... Birazn ögle yemeğimi yiyeceğim sebze yogurt ve yeşillikle... Akşama et yemegi yiyeceğim... Böyle işte.. İnatla tartılmıyorum.. C. tesiye kadar... B

suyu olabildiğince çok içmeye çalışıyorum cnm ama bunu bile zorla içebebiliyorum. ama en az üç bardak daha arttırıcam

Duyfercimm senn ne harika bir bayansınn inann yazılarınn benii çok motive ediyorr inann belkii de 3 günde diyet şeklinden çıkmış olacatımm bennn İyiki sevgininn sayfasını okumuşumm ordada kanım ısınmıştı sanaa iyikii topiğini merak edip gelmişimm T

v canım hedef kilom şimdilik 80 o kiloya ulaşayım önce sonra baakarım gerisine :) . push ; leyya88 teyzesinin

bende söyleyim önce sağlık çünkü kilolu olunca bel ağrısı olyor çabuk yoruluyorsun yazın çok terliyorsun kendi fikrimm mağazalarda büyük beden sorunu bulsan bile iyi giyseler yok neyse ikinci sebebim şu fikri değiştirmek işte evlendin çocuğun var artık kilolu olcan mantığı hayır yaa ben evlendim bebek yaptım 2. yide yapam inşallah ama zayıf olcamm üçünüsü mağazadaki kadına bunun 38 bedeni varmıı B

ay darısı başıma daha kaynanam bana hiç hediye almadı.. gamze-20 2012 yeni bir

canim ben pek ac kalmadim, patates gününde mesela, doyana kadar yedim, ve 3 ögün yedim, tavuk yedim mesela, sabah ögle aksam, bi dün zor gecti benim icin, sadece meyve yedim, ha tabiki saglikli oldugunu iddia edmiyorum, kimseyi tesfikte etmiyorum yapin diye, ama bu benim secimimdi, ve uyguladim, seninde cuman mübarek olsun . push ; B

aslında yanında öyle bişi olsa şeker atmam belki deneyim bakalım olur inşallah bide kahve problemim var hergün mutlaka 1 fincan türk kahvesi içiyorum 1 şekerli

gayet güzel deee güzel anlatmışsınn daa ben tablo olayını beceremiyorumm bana bir örnek ayarlarsann daha güzelolur tabi bilyorsann bilen varsa söylesin yadaa krizantem3

ayy bende akşam yiğenimin doğum gününe gidicem en azından dilim pasta yiyeceğim umarım tartıda fazla çıkmam yarın

0 nick başlangıç geçen hafta bu hafta giden toplam giden hedef 1 triendy21 79.8 60.8 59.9 900 19.900 57 denemee B

boyum 1.65 kilom 85 hedefim 75(hamile kaldigim kilo 98 lede dogum yapmistim yeterlimi canim bu bu bilgiler cuma günüde tartilip verdigigim kiloyu yazicam insallah T

kizlar 5 günde bes kilo dieti varya onu uyguludim pazartesi gününden beri, ama aslinda gecen hafta sonu yemegi azalttim ve düzenli yürüyüs yaptim, sauna ceketimle baya bi terletiyo, gitti bes kilom, zaten dogum yapali 3,5 ay olucak o yüzden de biraz cabuk gitti galiba, ama daha öncede cok diet ve spor yaptim,20 kilo bile verdigim olmustu 2.5 ayda, hizli verebiliyorum yanii, bu dietide denemeye karar verdim, hic kacamak yapmadim, harfi harfine uydum, ilik su ve yesil ictim, sonuc tam istedigim gibi, eltim dayanamadi 3 gün yapti, midesine kramp girmis birakti, ama yinede 2.5 kilo vermis oda, iste böyle kizlar, dün 42 beden ceket aldim, cok güzel durdu üstümde, mutluyummm B

aynen öyle canım evde olmak çok güzel bende dün evdeydim.. Temizlik yaptım camlardan başladım vitrinler koltuklar vs oh rahatım yarın... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

geç kalktığım için kahvaltı yapamadım ama öğle yemeğimi kahvaltı tarzında yaptım kibrit büyüklüğünde peynir 4 yeşil zeytin 1 domates 1 haşlanmış yumurta 1 kupa yeşil çay 1 dilim ekmek saat 3 gibi 2 tane mandalina akşamda tavuk çorbası 2 dilim ekmek birazda yoğurt yatmadan önce yeşil çay gün içinde de 2 litre su arkadaşlar bu arada bende 14 şuat a kadar zayıflamak istiyorum Önceki

hemen söylediğini yapıyorummm B

duygucum sen form içiyorum diyorsun bebekte emiyor bi sakıncası olmuyor mu bebişine B

yoo oyle dusunme bastan savma falan. zaten o listeler hazir oluyor diyabet diyeti bobrek yetmezligi diyeti vs.. bence tartisi uygun degildir yani devlet hast. teferruatli olmayabilir. maddi durumun mudaitse ozel ve cihazi olan bir yere gidebilirsin. bende hic olcturmedim yag oranimi ama ben gerek duymadim. bu biraz yol gosterici oluyor leyya88 teyzesinin

olsun bende yarın akşam yorumunu okurum sabah kahvaltı 2 dilim ekmek 10 tane patates kızartması 5 tane zeytin çok azıcık ekmeğimi zeytinyağına bandım yedim yarım kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir şekersiz çay arada şekersiz neskafe öğlen biraz abarttım çayda annemdeydim 5 küçük hamur kızartması bir domates kibrit kutusu kadar köy peyniri 5 zeytin 2 çatal dolu dolu değil ama tadımlık nutella 1 tane elmalı bisküvili tatlı şekersiz çay soda yeşil çay 6 bardak su akşam yemek yemicem sadece elma ve yarım portakalla günü tamamlıcam 20 dak müzik eşliğinde oryantal ve bacak çalıştırmak için hareketler yaptım benim vucudüm belim ince ama popom ve basenlerim var spora ağırlık vermem lazım Önceki

tşk ederim cnmcım geçti gitti çok şükür

senın menude guzel canım ben kalorı hesabını yapmadım bende bı yapım kız.. leyya88 teyzesinin

HE HE HE SANA YETİŞİYORUMM HADİ BAKALIM YARIŞTAyımm

kız valla ıse yarıyosa onu denerım aktardan alıyım yarın ama varya cok afedersınız bır ter attırıyo bu poset anlatamam resmen su gıbı oluyosun hemen dusa gırıyorum yoksa gozeneklerı kapatıyomus ter... gamze-20 2012 yeni bir

merhaba yaşım 26 kilom 79 boyum 1.72 hedefim 60 beni de tabloya ekler misiniz?

menum: sabah ac karna ilik sirkeli su kahvalti:1dilim ekmek yarim kk kadar beyaz peynir 1 haslanmis yumurta 1 tatli kasigi nutella 4-5 zeytin yarim domates 2 fincan sekersiz cay ara:yesil cay mandalina ogle:3 kasikpilav 3 kasik et sote 4 kasik kiymali karnibahar 4 kasik yogurt ara: 4-5 uzum 4 minicik blueberry aksam:yagsiz sotelenmis yogurtlu kabak salatasi yesil cay. su dun az ictim artik wc ye gitmekten yoruldum2 lt anca olmustur yatmadan yine sirkeli su B

evet cnm bende o yüzden lahmaunu 2 seferde yaz dedim çünkü ayranda doyurucu eminmi lahmaunun yanında salatada vardır yada yeşillk ama kolanınbir çıklaması olamaz dimi B

aynı cnmm B

ben bu yaramazı yerim çok tatlı... Ablasıda çok güzel duygunun oğlan bambaşka zaten yirim hepsinin yanacıklarını ben allahım analı babalı büyütsün kötü günlerini göstermesin inşallah... K

evet canım ya nasıl yiyorsun benimde acıyla aram iyidir de anlatırsan bende yiyeyim.. çünkü her gün koşu bandında 30 dk yürümeme sabahtan 1 öğleden sonra 1 tane olmak üzere bitki çayı içmeme ve en az 1.5 lt su içmeme rağmen metabolizmam çok yavaş :2: krizantem3

valla en bastan yaptim ayni yere digerini silip yapistirdim. ama gorunce bende sinir oldum orda koyu gorunuyordu burda cok acik olmus. neyse haftaya verirsem yine degistiririm B

hoşbuldum teşekkürler canım B

istanbulda lapa lapa kar yagıyor kızlar tutsada azcık oğlusla kartopu oynasak :129: bahar27

MASALLAH Allah nazardardan saklasin çok $ekerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

suyu yazmayı unutmuşum 2-2.5 litre su içmişimdir ölçmedim ben suyu severim devamlı içerim leyya88 teyzesinin

daha hızlı nasıl kg verebilir acabaaa? S

doğrudur cnm ben duymamıştım daha önce bende öyle yaparım artık Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

çok güzelll 900 gr hak etmişsin

merhaba kızlar bende katılabilir miyim aranıza 22 yaşındayım 168 boyunda ve 101 kiloyum beni de alın aranıza lütfen gamze-20 2012 yeni bir

hanımlar okuyun Ayda 5 kilo vermek isteyenler için 5 kilo verme ipucu vereceğiz&#8230; Bu tavsiyelere harfiyyen uyduğunuz taktirde 1 ay içerisinde 5 kilo verebilirsiniz. Üstelik diyet yapmanıza da gerek yok! Sürekli soda için : Soda, sindirim sistemi için son derece faydalı bir içecektir. Bağırsak etkinliğini artırır ve yediğiniz besinleri sindirmeyi kolaylaştırır. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır. Günde 2 adet soda, idealdir&#8230; Bol sıvı tüketin : Günde en az 8 bardak su tüketmek gerekmektedir. Çoğu insan buna dikkat etmez fakat iç organların görevlerini layıkı ile yapmaları için 8 bardak su gereklidir. Aynı zamanda hazır olmayan içecekleri de günlük yüksek miktarda tüketmekte yarar var. Abur cuburlardan vazgeçin : Doğal olmayan hazır gıdaları tüketmeyi bırakın! Karnınız acıktığında bir markete girip gözünüze kestirdiğiniz her şeyi yiyerek zayıflamak çok zor. Koşmayı ihmal etmeyin : Koşmak, yorucu bir fiziksel aktivite olarak görülebilir. Fakat alıştıktan sonra, kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmezi olmakta&#8230; Ağırlık egzersizleri yapın : Ağırlık egzersizleri de tıpkı koşma gibi fiziksel güç gerektiren, yeri geldiğinde terleten bir aktivitedir. Bu sebepten ötürü ilk etapta zorlanabilirsiniz. Fakat bir süre sonra alışacaksınız&#8230; K

ya biliyorum ama kafaya taktımm bu düzenden bir çıkabilsemm işteee yokk illa daha önce verdimm yaa gamze-20 2012 yeni bir

ÜYE ADI BAŞLANGIÇ KİLOSU YAŞI BOYU HEDEF KİLOSU deneme 1-2 B

hedef tarih sorulmus:benim icin once su pazar gunu 63 olsam ucarimesim turkiyeye gitti artik manti simit yufka kadayif baklava ne varsa toplayip gelecekbende elbette ki yiceeem asil hedefim mart sonu. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

hemen hemen hepimizaynı yöntemle kg almışızz bende pko hastasıyımm bende birşeylere bağlı kalmayı sevmiyorumm istediğim gib beslenmeleyim tabi poryonu az az yağlı tuzsuz gibi Önceki

Süperrrrrrrrr yaa bunun 38 bendeni varmııı K

Çok güzel satenn bende seninn yemek yeme düzenine yorum yapacaktımm çok güzel besleniyorsunn diyeee

günaydın.. bugün işyerine giremedim ben de oda arkadaşımda anahtarı unutmuşuz.. o gidip evden aldı geldi şimdi anca yazıyorum.. baştan kendimle ilgili şunu söyliyim benim mesaim pazartesi-cuma sabah 8 akşam 4.. bu zaman dilimi dışında paylaşım yapamıyorum. şimdi de dünü anlatayım.. 10.01.2012 sabah: iki dilim ekmek peynir domates maydonoz ara: 330 ml kola öğlen: 1,5 lahmacun 200 ml ayran salata ara: şekerli türk kahvesi akşam: yarım kase tarhana çorbası 2 orta boy parça tavuk göğsü salata iki kaşık yoğurt bir ince dilim ekmek 2 yemek kaşığı bulgur pilavı 1,5 bardak kola ara: 2 tane şekerli çay dün egzersiz yapmadım misafir vardı. bugün başladım. bu listeye bakarsak ciddi bir şeker ve kola sorunsalımız var :26: şimdi biraz iş yapayım dönünce menülerinizi incelicem.. okudum ama çok bakamadım. bugün tartılmaya çalışıcam bakalım bi eczane bulursam hasarsız Son düzenleyen: Moderatör: 11 Ocak 2012 B

hoşbuldum burası sayesinde kilo vereceğimize çok inanıyorum hep birlikte birbirimizi motive ederiz birlikten güç doğar ben şu üç günde şunu farkettim çooookkk yiyomuşum ben sınırsızca şimdi her yediğimi yazdıkça anlıyorum B

Hazır ypoğunluk başlamadan gideyim evi toparlayım kahvaltımı hazırlayımm:)) E erce41 LA İLAHE

kızlar ben sımdılık cıkıyorum ama yarım saate kadar buradayım sızlerle muhabbet ne guzel oluyo ya... K

benimki 5 yaşında hala kalkıyor cnm ben ne yapayım? Önceki

Çok haklısın kontes önemli olan kalıcı zayıflamak, bunun içinde sağlıklı beslenmeyi öğrenmek:) Sana da hayırlı Cumalar :) B

duyfercim başlangıç 80 geçen hafta ve bu hafta 80 maalesef hiç veremiyorum almasam bari... hedefim 64 yaş 32 boy:163 B

canım sen böyle mutluysan ne mutlu ama ben böy birşeye bağlı kalmayı sevmiyorum diyet yaparkende keyifli olmalıyım senin bu diyet bana ölüm gibi gelir bence yağış ekeri kesip sık ama az yiyiyp sporuyapınca kasmadan kilo veriyorsunn LaViNya07 aŞkımı çook

bendeee ama cesaret edemiyorumm Önceki

bende kızımla çarşıya gidince kardeşmisiniz desinler diye istiyorum:)) gençleşmek için istiyorum gıdımdam kurtulmak için istiyorum veremezsin diyenler için istiyorum Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Bak ben napıyorum kola şişesini dolduruyorumm sonra hangi odadaysamm götürüyorumm en azından gözüme çarptıkça aklıma su içmek geliyorrr ve akşama kadar şişeyi bitiriyorum Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

öncelikle canım Allah orucunu kabul etsin. bencede sahurda süt içmen daha iyi olur hem tok tutar gün içinde hemde susatmaz seni. dünkü yediğin fıstıklar tuzluysa eğer vücudunda su tutmuştur tartıda o yüzden fazla çıkmışsındır. aynı durumu bende yaşadım tuzlu fıstık yediğim için bir kilo fark etmişti tartıda doktor çayla yada suyla içtiysen su tuttuğunu söylemişti. B

bende 1850 kalori almışım dün B

peki bu kalori hesabini yaparken yemegin icindeki herseyi katarak mi yapiyorsunuz. ben bir iki yerden baktim tek tek secmek lazim. mesela et sote:su kadar gr et/iste 100 gr domates/100gr zeytinyag/sogandi biberdi baharatti derken valla cok fena rakamlar cikti ben kalori yazmasam olmaz mi:44: B

Poti canım sen mutluysan sorun yok ama bebeğin küçük senden ilgi bekler devamlı bedenine dikkat et halsiz düşmemeye çalış.. Bebek olunca devamlı koşturmaca oluyor malum... Ben ilk 1 haftada bu kadar çok kilo verildiğinde korkuyorum zamanla yavaş yavaş vermek daha saglıklı diye düşünüyorum benim nacizene fikrim.. Hepimizin düşüncesi farklı.. Tebrikler.. Yola devam.. Önceki

EVET ARKADAŞLA ARTIK TABLOMUZDA var yavaş yavaş o tabloya bakıp bana bilgilernizi verirseniz sevinirim ama rice ediyorum devamlı aramızda olacaklarr olsunn her cuma güncellencek tablomuzz B

tebrikler bir haftada 2 kilo çok iyi P poti rabbim sana hamd

slm kızlar benide aranıza alın, bende günlük kalori hesabı yaparak başlıyorum işe bugün tartıldım 70.600 gr çıktı, oysaki 66 ları görmüştüm neyse, hergün tartılacam ben... krizantem3

arkadaşlar kalori hesaplıyıcısıyla hesapladım 1800 kalori toplam dünkü yediklerim günlük almak gereken 2300 kalori ama bi işe yaramadı çünkü ben dün tüm gün 1800 kalori yakacak kadar hareket etmedimm( tek karım 2300 geçmemem krizantem3

Canların hepinize iyi akşamlar benim biraz işim var toparlayıp çıkacagım.. Görüşmek üzere. B

Canım hoşgeldin.. Evden işyeirne yemek getirme şansın yok... patates yerine seze yemeği yemen daha iyi.. tartılmadın mı? yazsana B

Bu arada duygu kayıp kız bugün gerçekten sorunlu duyguuu dünyaya dön bacımm... krizantem3

ben bütün gün masabaşı çalışıyorum malesef arasıra vc de bacak açıp kapıyom krizantem3

yapiciz onu da yapiciz bence resim ekle bak büle B

hoşgledin cnm egzersiz yapıyormusun pekiii B

gel şekerim gell B

tebrik ederim zeynepçim çok güzel vermişsin verdiklerinin gramını bile almazsın inş. bi daha ben 2 sene önce 84 kilodan 71.5 kiloya kadar düştüm ama yavaş yavaş derken neredeyse hepsini geri aldım canım K

poset baglıyorum demıssın ya canım birde biberiye yagı surup posetle sarıp ter atanlar var ve cok işeyaradıgını falan yazıyorlar ben hiç birini denemedim ama sen denedınmı acaba biberiye yagını K

menun güzel olmuş beya sevındımm benım de kalorılerını hesaplamam lazım aslında :S bide patets kızartmasından oldukça kaçmak lazım aslında LaViNya07 aŞkımı çook

Benn açlık hissettiğim her dakka su içiyordumm bayağı faydası oluyorduu T

tickerfactory e gir ordan weighloss sec sirayla yonlendiriyor sonrasini en sonda kutular icinde kodlar veriyor 2. kutudakini http ile baslayip png ile bitecek sekilde kopyala. kontrol paneliden profil duzenleye gir orda cetvel kutucugu var oraya yapistir sonra onayla Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

duyfer teşekkür ederim listeye eklemişsin beni, bol paylaşımlı bi topik olması dileğiyle... leyya88 teyzesinin

Hayır canım nasıl bir diyetisyense yapmadı. Dahiliye doktorunun yolladığı kan tahlil sonucuna göre yazdı diyet hazır diyetti oda zatenKolestrol yüksek çıkınca kilodan dolayı dahiliye diyetisyene yönlendirdi oda sadece sonuca göre verdi liste bana. Yani ölçüm yapmadı sadece kilomu ölçtüSence özel diyetisyenemi gideyim başından savmış olabilirmi? zsa

kız içimi bunalttınız benimde bir tanecik erkek kardeşim var allahım onun için hayallerimiz çok rabbim hayırlı ailemize uyan birini nasip etsin malum etrafta hiççç hemde hiç düzgün kız kalmadı... krizantem3

bugunku menum kızlar sabah 1dilim tb ekmek 5 yeşil zeytın 3 catal peynır çay öğlen gezmedeydım 1 kepçe saçaklı 2 dilim börek mantarlı kucuk kase patates salataı çay akşam 1 kivi yarım portakal yarım bardak kefir gamze-20 2012 yeni bir

harikasın cnm böyle daha güzel olduu hepimiz için 48 kaloriden birşey olmaz peki dün bunları yedinya 1048 kaloriyi geçecek aktivitede bulundunmu işin sırrı bu bu kadar aldın bundan fazla yakarsan başlıyor kg verme krizantem3

aynı cnm babamda hiç istemiyor annemde ben baştan beri istemiyorum ama hayat onun artık karışmıyorum karışmamıştımda zatenn K

canım senide yaptım yalnız hedef kg belirtmemişsin? işaretikoydum bir ara söylede yazayım B

400 küsürmü şok oldum bilmiyordumm amaa tutamadım kendimii eşim 2 akşamdır getiriyorr artık kızdımm kabuklarıı dökülünce oğlan sabahlarıı ağzına topluyorrr Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

kızlarr uğraşmayın civcivle sen devam et arkadaşım... ya bu arda minyon tipli arkadaşlar Günün sözü size benden bodur tavuk herdem piliç... sezen aksudan duymuştum ayy cok hossunuz kızlar yaaaa

kız leyli daha dur bi kiloları verelimde resim işi kolay he ben dah ao kısmıda ögrenicem dah avar... Feslicim evet dediğim dene ama eti form bisküvinin tamamını 1 çayla tüketme.. Yulaflıları sanki daha tatlı.. haberin oıla.. Hadi gezde gel O tarz haplara ben karşıyım kullanmadım hiç kullanmamda... Hastanelik olanlar varmış ya.. benim 1 kızım var onun için saglıklı beslenmeye ve saglıklı yaşamaya çalışıyorum Duygucuk yok anam ne kızması.. Bu arada bu saat oldu 1,5 lt su ve 3 fincan yeşil çay içtim... yine nöbet geldi... Of of of Cidden ögleden sonra ugrayamam buraya ne sayfalar ilerler of herkese cvp yazamam artık kimse yanlış anlamasın... benimde çay derdim yok.. ama 1 bardak sütümü her gece içerim 1 çay kaşığı nescafe ile.. olmazsa olmazım şekerim eşimle karşılıklı keyif yaparız... Biz senin gibi tavuk değilizki 10. da yatalım kuşum daha genciz oturuurz sabahlara kadar... Çalıştığımız halde naberrrrrr tavuk tavuk tavukk ben yirim seniiiii B

bende kullanıyor kalori hesaplama tablosunu... evet güzel... B

evet hızlandırıyorrr sütten kesileyim bende yicemm inş B

Doktora gdıp mı yoksa dyettı kndın mı yptın canm yazrmısın acaba= B

Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

SELİNAY HARİKASINNN TABİ ÖĞLE YEMEĞİNİ ATLAMA HATTA ÖĞLE YEMEĞİNİ İYİ YEMEK LAZIMKİ AKŞAMA DAHA AZ YEMELİ ÇÜNKÜÖĞLEYİ YAKARSIN AMA AKŞamm şap diye k alıyorr E erce41 LA İLAHE

hoşgeldin cnm eşin halt etmişş kusurabakma2 çouk vermişsin neyse merak etmee inş kg verirsinde eşin görür gününü bu arada tablodaki bilgilere göre verirsen iki örnek var zaten ben ve imseval bakın bilgilerinizi yazın ekleyelim ama dediğim gibi devamlıılk göstermek şart yoksaa sadece yazmkiçinde girebilirsinizz selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

selam kizlar biraz geç oldu ama.. benim kötü bir ali$kanligim var, gece 3ten önce yatmiyorum $imdilik, ve sabahlarida 10 dan önce uyanmiyorum dogal olarak, $u an hala yataktayim ama yazip kalkip i$ görmem lazim henüz bir$ey yemedim, zaten acikmadim ve acikmami bekliyorum :) beni eklemeyi unututmu$sun canim :) dün gece yazmi$tim sanirim, ama tekrar yazayim boy 161 kilo 68.3 hedef 58 kizlar bugün ali$veri$e gidecegim fakat hiç istemiyorum çünkü her sefeinde eve gelince agliyorum sevdigim kiyafetler olmadi diye, ama mecburum üniversiteye gidiyorum çok kiyafetim var ama ikinci dönem için yenilerini almam lazim offf leyya88 teyzesinin

aynen canım ama bu yaz eskisi gibi olmayacak inş. bizde gogsumuzu gobişimizi geregere incecik kıyafetler giyebileceğiz ayyy bu gaz bana 6 ay yeter sanırım hihi . push ; K

sağ ol cnm bu sefer çıkıyorumm hadi yarın görüşürüz E erce41 LA İLAHE

amin canım cümlemize kilo gerçekten hastalık yaaaa nefret ediyorum kilodannnnnn olucaz canım olucazzzzzz zayıf narin hanım olucaz. Gerçi senin boyundan dolayı 60 bile ideal sana.. Ay bukadar kiloyu verdikte sanki konuşuyorum işte...18 kilo kork benden ilk defa benim kapımı çaldın bende seni yanlışlıkla aldım ama kovmasını bilirim.. krizantem3

tebriklerrr 900 gr harikaa E erce41 LA İLAHE

tebrik ediyorum hepinizi arkadaşlar kiloları atmaya başlamışsınız.. bebişlerinizin hepsi birbirinden tatlı allah bağışlasın kızlar.. bu tarz konularda ben biraz fransız kalıyorum inş yaza bende nişanlanıcam sonra sevdiğim askere gidip gelicek de evlencezde bebişim olucakta çoooookk var daha... ama çocukları çok seviyorum iki tane minik yeğenim var üstelik şuan yanımdalar :)) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

olur valla yarın alıyım bn hemen acayıp kafama taktım bu kılo ısını... selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

bende eski kıyafetlerimi özledim 33 bedeb kot pantolonlarım var bakıp bakıp asıyorum yerine ama içinede giricem inş zsa

hoşbulduk canım hayır hiç egzersizz yapamıyorum bu yüzden kilo aldım ya hızlaa bu 3. günüm elimden geldiği kadar yediklerime dikkat ediyorum bide dediğim gibi 6 7 den sonra hiç yemiyorum bide bu kalori hesaplamayı beceremem bugün 1 gibi öğle yemeğimi yedim şansıma zeytinyağlı ıspanak gelmiş az ıspanak ve yoğurt yedim sadece bu saatten sonra bişey yemeyi düşünmüyorum 6 da paydos çok acıkırsam yanımda bi armut var onu yememin bi sakıncası olurmu acaba selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

Öğleden sonraki arada ekmek ve akşam ki 2 ekmeğiniz fazla olmuşş yoksa çok güzel yapmışsınn ben daha önce kaşık hesapıyla verdimm kilolarımıı arada lahana çorbası diyetide yaptımm 2 haftada bir lapa diyeti yapardıkk yarışmadakii arkadaşlarla gurup olarak B

Canım 1 su bardagı süte 1 çay kaşığı nescafe atıyorum dr söyledi her akşam süt iç diye bu şekilde yapabilirsin demişti.. Çok şükür bebişimin gaz sorunu yok tatlım bilgiler için sagol 2 dişi çıktı yavrumun.. Sabahları 7 ile 8 arasında bebişimle uyanıgız zaten bende o sırada kahvaltımı peynir domates ve zeytinle yapıyorum... İşe gelince hemen yeşil çay içiyorum...12-1 arası öglen yemeği işte... birazdan yine yeşilçay tüketcem... gündüz tüketiyorum beden sıvıları gece nöbet tutmayayım diye. Bu akşam ıspanak yiyeceğim mesela yeşillikle... B

hemen karnımı çektim içime :) Önceki

evet hanımlar gamze-20 arkadaşıda ekledim eklemediğim varmı bilmiyorumm ben şimdi çıkıyorum çıkmadan tekrar tekrar söylüyorum bıkmadann sayfa herkeze açıkyorum yapabilir destek yardım fikir paylaşabilirsiniz ama TABLOYA İSMİNİ yazdıran arkadaşlarda tek itediğim düzenli girmeleri yani bir önceki günün yeme listesni vermeleri cumaları mutlaka tartı bildirmeleri arada sohbetlere katılmaları yani kendilerni unutturmamalı öyle tüm gün değil sadee bunları istiyorumm hepinizi öpüyorum evimi toparlamaya gidiyorum B

6 ay once fln 52 kıloydum hedefımde o var 52 kılo olmak ama gbgım var ondan da kurtulmak ıstıorum aslında ona yogunlasıorum bıraz umrım hepımız ıcın en ıısı olr bugun ılk dfa 60 ı grdum sok oldum tam kılo aldımı bılıodum ama 5 kılo olcagnı tahmın edememıstım. selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

kızlarrr ben geldimmm hepinize merhabaaa... hemen dünkü menümü yazıyorum: 2,5-3 litre su +6 bardak çay+1 türk kahvesi şekersiz hepsi kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeğine beyaz peynirle tost öğlen: mercimek çorba, misket köfte 90gr, salat, yoğurt,2 dilim kepek ekmeği ara: 1 küçük masum yeşil elma:))) akşam: patlıcan yemeği 2 çatal, brokoli haşlaması limonlu,2 dilim kepek ekmeği ara:1 potakal,1 mandalin 1400kalori hesapladım fazla fazla yarım saat yürüdüm 1 saat ev işi yaptım bugün: sabah: 1 dilim kepek ekmeği 7 yeşil zeytin 3dilim sucuk 50gr kaşar kahvaltıyı abarttım farkındayım kuzenimle kardeşim vardı.. öğlen: 1 kase mercimek çorbası,2 dilim buğday ekmeği 2 çatal makarna,2 kaşık kuru fasulye akşama planım: lahana çorbası ve brokoli salatası yiyebilirsem 1 dilim kepek ekmeği arada 2 meyve yarın nete giremiyeceğim ama yarına plan yapmadım sabah arkadaşlarla branç'a gideceğiz ama ben menü almayıp eşimden otlanacağım 15 çeşit açık büfe bana 2 dilim bişey düşer heralde... akşamada kardeşimin ve 2 kuzenimin ortak doğum günü partileri var allah ne verirse dolmalar su börekleri pasta haa öğlende eşim illa balık yemeye gidelim diyor... yani yarın Allah yardımcım olsun... gamze-20 2012 yeni bir

dijital daha iyi tabi evdeki iş görüyorsa sorunyok tatlıysa sorunumyok çokşükür börek tarzı şeylede içim g itsede yemiyorum B

FAZLA SÖZE GEREK YOK O SEBEP, BU SEBEP, ŞU SEBEP, KG ALDIK İŞTEEE AFERİM ÇOK İYİ BİR HALT İŞLEDİK KİMİ YEDİ, KİMİ DOĞUMDAALDI, KİMİ EMZİRİRKEN, KİMİNİN SAĞLIK NEDENLERİ, KİMİDE DOĞUŞ'DAN, KİMİ SONRADAN ALDIK İŞTE ŞİMDİDE PAŞA PAŞA VERİYORUZ, BAKIN VERİCEZ DEMİYORUZ VERİYORUZZZ DİYORUM, YOL ARKADAŞLARIM SESSİZ MÜSAFİRLERİM HEPİNİZE ŞİMDİDEN BAŞIRALAR DİLERİMMMM 0 nick başlangıç geçen hafta bu hafta giden/+alan toplam giden/alan hedef 1 DUYFER_2006 85 65,2 65,5 +300 19,500 64 2 sarıcivciv 73 60,20059,400 800 13,6 55 3 kontes2003 80 75,376 +700 4,000 72 4 krizantem3 68 63,800 64,100 izinli 3,900 61,800 5 erce 75 69,30068,800 500 6,200 65,500 6 leyya88 68,30066 65,7300 2,600 65 7 karabiber01 8580,1 79,5600 5,500 76 8 pomogranete 110105,1 105,500+400 4,500 100

başın sağ olsun cnm en kısa sürede kuağına alamya nasip etsinn krizantem3

ekliyorum zeynepp P poti rabbim sana hamd

Arkadaşlar gözden kaçırdığım şeyler olabilir o yüzden çekinmeden tekrar yazınn emii selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

olmaz ama böyle cnm beden kendi bedenin bize birşey söylemek düşmez belki ama sonra çok pişman olursunn elbet bunları yicen ama kg verdidğinde yee yada illede şimdi yiceksen bir ısırk ye nefsin körersinn illede yeme alışkanlıığ varsa elma ye leblebi ye tuzsuz diyet bisküvi yee zamanla düzelcek sana şunu diyim benim imnik bir oğlum var evde oyüzden çikolata biskuvi çokturr hele ben hoşbeşe hiç dayanamam amaaaaaaaaaaaa şunu yapınca artık bu alışkanlığım yok olduu evde spor yapıyorumm 60 dk 300 kalori okadar zor oluyorkii ben 35 dk yapıyorum 200 kalori ve bir biskuvide 40 kalori var bi paket demöiyporum bak bir tanecikk çikolata anbalajının arkasına bak o tek bir çikolata 2 dk keyif kaç kalori baktım benim sporumu alıp götürüyor o gündeni ti baren abur umuru çıkardım bazen canım çekiyor geçen gün mesela bir tane biskuvinin yarını ısırdımm 20 kalori düşün yani gitti 5 dk sporum o kadarda olsun ddimm bunları düşün derim bence

Ama acı iştah açmıyormu yaa ben yedikçe yerimm bir de ekmek daha çok tüketiyorum acıyla selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

KIZArmalar cısss olmuş cnm sen suçunubiliyorsun zeytin yağına banmak da çok cıssssss bugün benimkusuruma bakmayınnn yenim yeni kendime gledimm bundan sonra zeytinyağı yok o zaman off offf kızartmada yok hipertroitim var metobolizmam hızlı çalışıyo benim ona güvenerek yedim ama bidaha azcık yerim bugün iki litre suyumu içtim akşama bırakmadım gece vc gitmek istemem E erce41 LA İLAHE

sen doktoruna pko hastası olduğunu söyliceksin oda senin hormonlarına göre diyet listeni hazırlıcak. doktor senden yinede hormon testi isticek ben hormon testlerimi bağlı olduğum sağlık ocağından ücretsiz yaptırdım. diyetisyene gidiyorum gerekli testlerin yapılmasını istedi benden dediğinde onlarda zaten tereddütsüz yapıyolar. iki haftada bir gidiyorum ama muyane ücreti ayda sadece bir kere ödüyorum. her gittiğimdede yağ kas su ölçümüm yapılıyo. inançlı ol canım bak nasıl kilolarını verceksin bebişinide kucağına alcaksın inşalllahh yeterki inan kendine güven gerisi zaten çok kolay.. leyya88 teyzesinin

bende bende kaç tane badi tarzı buluzüm var göbek çıktığı için giyemiyorum. K

sağol canımm benimm burası öyle bir bağımlılık yaptıkii gidemiyorumm bir yeree Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

41. kere maşallah canım.. Daha önceden başarmışsın şimdi neden olmasın.. Seni bu halde görmeyi çok istiyoruz.. Bişey daha kiloda sana yakışıyor... P poti rabbim sana hamd

çıkan arkadaşlarım iyi akşamlar yarın görüşürüzz öptümm bende kaçarımmm yarın bugünkü listeyi kalori hesaplanmış bir şeklide yazcaz unutmayınn T

çok teşekkürler canım.. dün arkadaşlar da süpriz yapmışlar doğumgünü hediyem de ne: karalahana dolması çok severim de gamze-20 2012 yeni bir

maşallah maşallah canım tebrikler. Yola devam.. B

selam duyfer bende geldim burayada orayada yazabilirim önemli olan zayıflamak ve arkadaşlıklar benim için.. sayfan hayırlı olsun bu arada inşallah kilo vermemizede vesile olur:) T

doğum günün kutlu olsun cnm nice sağlıklı mutlu yaşlaraa gamze-20 2012 yeni bir

oldu galıba cetvelım bende bıldırımı aksam yapacagım buarada toplu sekılde daha kolay oluyo... T

hoşbulduk canım yaa gerçekten mi ben leblebisiz yapamıyorum diyebilirim her gün illa yicem bende su tuttuğu için üzülüyordum ama tok ttuyor gerçekten ya evet nesfit olmadı ama gerçekten bir avuç falan yedim çok değil şimdi biraz mekik çekicem bakalım yarın inşallah daha düzgün olucak herşeyy hepimize bol kilo vermeli geceler diliyorum :) T

dün oruç tutum onun için sahur ve iftar var sahurda sahanda 1 yumurta 2 parça peynir 1 bardak süt 2 dilim ekmek 2 bardak su iftarda 2 hurma 1 bardak su 1 tabak bulgur pilavı yanında 2 bardak ayran yeşillik salata ara elma ara yarım portakal toplamda 1100 kalori

abooooooooo seninkinin nerdi ne?

duyfercim 66 kiloyum halen bi değişiklik olmadı kilomda.. dün sabah: bir dilim börek bir bardak şekersiz çay öğlen: bir dilim börek üç yemek kaşığı makarna salatası bir tane köfte bir yemek kaşığı sote bir dilim tatlı ara öğün elma öğlen sınırı aştığım için akşam bişiy yemedim aralarda 7/8 bardak su P poti rabbim sana hamd

armutun sakıncası olmazda akşam yemeği yemiyecekmisin...

Ah ah canım yaramı deşme vicdanmı yorgunlukmu hangisini anlatsam.. Çok özlüyorum bebeğimi.. Eve gidincede yoruluyorum hep peşindeyim... Uyuyana kadar... O uyuyunca bende sızıyorum.. Hafta sonu ev işi yemekler bebek derken nasıl geçiyor anlamıyorum.. Su içmediğimi akşam olunca anlıyorum... Bu diyete başladığımdan beri evde devamlı mutfakta buluyorum kendimi hafta içinin sebzelerini yapıyorum.. Bebeğime çorbalar hazırlıyorum organik:)))Önceleri evde yemek yoksa hemen aparatif şeyler hazırlardım şimdi öyle değil... Akşama ıspanak var.. Yarın akşama mesela domatesli tavuk yaptım gögüs kuşbaşılık öglene pırasa işyerime getiriyorum.. tuzsuz ama yaglı.. B

gün içinde sabahları aç karnına mutlaka ılık su yada form çaylarından içiyorum 30-40 dk sonra kahvaltımı yapıyorum bazen tam buğdaylı mısır gevreğiyle bazen lorlu bol yeşillikli salatayla bazen domates yeşillik peynir kızarmış ekmekli bi tabak hazırlayarak araö ğün mutlaka yapıyorum öğle yemeğe saldırmamı engelliyor öğle yemeğin özel birşeyyapmıyorum sadece yağını tuzu azalttım bide porsyonumu ekmek genelde yemem bazen 1 dilim oda en fazla 30-45 dk sonrA 1 saat sporumu yaparım 35 dk eliptik 5 dk yan karın kaslarnı çalıştıran hareketler günlük ortalam 200 yarımmekik çekiyorum 30'ar setler halinde bide ip atlarım 1 dk orta eviyede ip atlama 10 kalori yakmaya yardımcı (ben eşimin ve benim bornozumdaki ipleri bağladım öyle atlıyorum spordan hemen sonra yeşil çayımı içerim yağ yapmada birebir tadı iğrenç ama kg verme adına her yol çekilir bir kaç saat sonra tekrar ara öğün yaparım yine yeşil elme yemeği tercih ederim akşam yemeğdie tıpkı öğle yemeğim gibi özel birşey yapmam az yağda yaptığım tüm yemekleri küçük porsyonda yerim ve tabi günde az 1.5 lt en fazla 2 lt su içerim şişem hep yanımdadır yoksa unutuyorum su içmeye bebeğimden dolayı erken yatan biriyim en geç 10da uyurum

E erce41 LA İLAHE

Hepinize tek tek teşekkürlerr inşallahh hep birlikte olacağız çıtır hatunlarr Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

başkentli aarkadaşımm denizsiz nasıl yapıyorsunuzz ay ben izmir dışında asla olamam herhaldee şuan günlük gülüştanlık burasıı kilmayı kapattımm martta bahar gelir burayaa

anladım canım saol artık zamanla alışcam bende bugün günboyu yediklerimi içtiklerimi yazdım şimdi yazsam olurmu yarın sabah erkenden evden çıkmam lazım zaten akşam yemeğide yemicem elmayla kapanışı yapmam lazım çünki zsa

Yok canım kumral değill sarışınlar 2 sidee oğlan mavi kız yeşil gözlüü babaya daha çok benzetiyorlarr . push ; B

evet buldun seni hımm yufka cıssss hayatım bir süre çıkar bunu hayatından merimek çorbası ve patatess ikisinden birni tercih etseydin keşkee onun dışındaa pek rahatsız olmadım menünden peknmezi banmak yerine bir çay kaşığı yersen daha iyi olur bence şimdi bunu bi hesapla bana yaz merak ettim B

ay üzüldüm bak şimdi ama zaten çok tavsiye edilmiyo valla tıkadı çok özür neyse bende kaçıyorum kızlar hepinizi kocaman öpüyorum bol su içmeli kalori yakmalı bir akşam geçirmeniz dileğimle...

hedefım 60 kılo boyumda 160 yarısmacı arkadaslara basarılar P poti rabbim sana hamd

sıradaki kilolarımız veremedin mi diyenler için gitsin inşallah B

ya canim Allah razi olsun, beni araniza alsanizda bende genç ya$imda istedigimi giysem kimselerde gözüm kalmasa? bisküviyi, reçeli, bali, tarçini, yogurdu, kuru meyveleri, hepsini denedim ama kek ve çikolatanin yerini tutmadi, o kadar $ey yedikten sonra mecbur çikolatada yiyorum sigara gibi bir$ey resmen bagimliyim, bugün iyi gittim ama ikindide, kom$u kek ve baklava getirdi biraz yedim Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

DÜN EŞİM GEÇ GELDİ BİRAZ ARAŞTIRDIMM YAPABİLİRSEM GÜNLÜK YEDİKLERMİ 1000 KALORİYE DÜŞÜRCEM VE YAPTIĞIM GÜNLÜK AKTİVİTELERİ 1250 -1500 ÇIKARCAM 200 KALORİ GARANTİ ZATEN DÜN ARAŞTIRDIMM KK DE LESLİE DİYE BİR HATUN VAR ONLAA 5 MİLL YÜRÜYÜŞÜNE KATILCam MADEM SOKAĞA ÇIKAMIYORUMM BARİ EVDE YAPAYIMM İNDİRİP CD ÇEKTİRCEM YADAA LAPTOPDAN BAKCAM ARTIKK EE GÜNLÜK İŞLERLEE HERHALDEE KALORİMİ TAMAMLARIMMM ŞURDA KALDI 4 AY DAHA HIZLANMAMA LAZIMMM KIZLARRR Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

ayy kaynanadan pirlanta kolye mi gule gule kullan canim masaallah yinede ince fikirliler demekki K

ben inanıyorum düzelcekk K

hıhh şimdi olduuu B

evden getiricem haftabaşında bu hafta karışık oldu baya tartı işi de eczaneye bakıcam tartı varsa tartılıcam akşam üstü yazarım inşallah tartılabilirim çünkü önceki gün 113,7 çıkmıştım çok canım sıkıldı Son düzenleyen: Moderatör: 13 Ocak 2012 B

inşallah canım bencede ver nacizane fikrim bebekten önce kilo vermek mantıklı... Hamile kalınca istediğin kadar sık az ye kilo alıyorsun hormonlar ve metabolizma farklı çalışıyor :)) . push ; B

gunaydın kızlar nasılsınız dunku menum : sabah:1 armut 1 bardak yarım yaglı sut öğlen:1 kepce corba,5 çiçek brokoli buharda,1 kase yogurt,5 kasık patlıcan biber kabak kızartması aksam:1 kepce corba,2 kasık pilav,2 kasık yogurt 1.5 lite kadar su 1 tane turk kahvesi toplam kalori:1100 krizantem3

zaten pko da insulin direnci olur yani zor kilo vermen cok normal ama sakin birakma azda versen vereceksin ve sporla daha saglikli fit olacaksin. pko lu arkadaslain uyguladigi ozel bir diyet var mi bilmiyorum ama diyetisyen ne agirlikli liste verdi?gecmis olsun. insaallah kavusursun bebisine bahar27

evet arkadaşlar şuana kadar bilgilerni doğru yazanları ekledim ilk sayfaya sizde düzenli eklersenizz yazarımm tekrar tekrar söylüyorumm devamlı düzenli girecek biz<imle kg verme adına he türlübilgiyi paylaşacak her cuma tartı bilsini verecek arkadaşları eklicem bu hafta değilama diğer haftaa bilgilerini günellemeyenleri listeden çıkarcam düzenli girmeyen arkadaşlarımı sayfa herkeze açık yorum paylaşımm sadee sürekli girenlerle paylaşımda bulunanlarla tabloya ekliem . push ;

0 nick başlangıç geçen hafta bu hafta giden toplam giden hedef 1 imseval 112,0 112,0 112,0 0,00 0,00 85 2 imseval 112,0 112,0 112,0 0,00 0,00 85 Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ocak 2012 B

bak kalkar kalmazz sütünü içeririm oğlumunn sizle konuşurkendee kahvaltısı yaptırıyorumm biraz sonra öğle uykusuuna yatcak bugün hiç işim yok yemek derdim yokk 2 gibi kalşkarsa sporyapcsm sadecee tmm mıı canım oldumu, sen hele ver kg göreyimm benn benim gib yerse resim çek ama emi :)) Oh oh afiyet olsun... Benim kızın ögle uykusu yok... Dur bakalım hele yarın olsun dr da tartılayım eve gelirken tartı alayım ama resim eklemeyi ben beceremem ben ki.. Bu tarz konularda meraksızım sanırım o yüzden... Yine konuşuruz bunu.. Ay ben bugün öglenne yesem of canım istemiyor peynir yeşillik var onları yerim dün yapmadım evde.. Akşam pırasa yaparım artık.. B

Kızlar benim biraz işleirm var toparlayayım sonrada çıkarım herhalde.. Yarın giremeyebilirim merak etmeyin cuma günü burdayım okey.. by Diyeti bozmayın lütfen.

günaydın hayırlı cumalar cnm akşam abartmışsınn amaa bugün telafi edersinn kg yazdınmı yoksa ben kaçırdımmı T

evet ben geldimm gezmeden :) B

işte asıl nefis orda başlıyorr haa illede yemek istersen bir ısırıkta senin nefsini körertirr kendni lahana diyede kasmaa bence az yağlı tuzsuz herşeyi ye tabi porsyonunuküçült B

Hiç sorma bide benimm eşimm banaa benzettilermii çokk bozluyorrr illakii kendisiine benziyorlarmışşş hele akrabalarıı hepp ona benzetiyor benimkiler bana benzetiyorrr B

günaydin hafta sonu dinlenme günümdü dietimde, cok fazla agir olmamak kaydiyla yedim, bu sabahta tost.5 zeytin yedim, aksamada firinda balik, yarin diete devam, hafta sonu dügün var demistim, herkes farketti kilo verdigimi, daaha cok motive oldum, yola devam Önceki

Kızlar bugün için beni affedin kafamı toparlayamıyorumm biraz sorunlarım var bugünnn beni yiyip bitirenn elimden glediğinde okuyorum ama krizantem3

aman allahım 8000 kalori=1 kilo mu çok şaşırdım ve daha dikkat edecem 1 kiloyu azımsamamak gerekmiş anladımki B

gercekten cok işe yaradıgını duydum ama ben hiç denemedim sen dene bakalım olmazsa biizde deneriz sekerim T

aaaaa ask olsun sekerim var tabı 3 yasında oğlum 1 2 sayfa once ikimizin resmınıde koydum oğlumun plates yaparkenkı halını ben dogumdan 1 sene sonra pko oldum hatta 2. cocuk ıstıyorduk korunmuyorduk 7 ay kjadar ama olmadı ben de dr gittim ozaman ogrendim pkomun oldugunu evet adet duzansızlıgım oluyordu 4 5 ayda bir cok az oluyordum adet dogumkontrol hapı verdi dr 6 ay kullandım dıyet yaptım cok sukur 4 aydır hapı bıraktım kendım adet oluyorum duzenlı

benim çin bu kadar kiş olmamız önemli değill önemli olan devamı olandırr 2 hafta gözlem yapcam bakalım bu eklediklerim ne kadar düzenli selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

tebriklerr 1.100 gr S

evettt cnm ama alıştım ben herşeye he diyorumm B

vay süpersin ben 700 akşam yemeği yok az sonra yicemm B

duyfer hoşgeldin... nese dünü unut gitsin. maşallah ogluşunu çabuk uyutmuşsun.. bende ögle yemeğimi yiyorum... Bazen akşamları 7. den sonra canım badem fıstık istiyor çok direniyorum eskiden canım çekmezdi istemezdi..1 avuç yesem bütün günkü diyetim boşa gidermiki dr söyleyemiyorum kızar diye.. Eti formların çikolatalı bisküvisini bile onaylamıyor normal çikolatadan biraz daha azmış yagı yoksa fark yokmuş.. B

merhaba arkadaşlar benide eklediğiniz için tlş ederimm :))ben bugün yediklerimi yazayım önce.. geç kalktığım için kahvaltı yapamadım ama öğle yemeğimi kahvaltı tarzında yaptım kibrit büyüklüğünde peynir 4 yeşil zeytin 1 domates 1 haşlanmış yumurta 1 kupa yeşil çay 1 dilim ekmek saat 3 gibi 2 tane mandalina ve şimdiye kadar 1.5 litre su içtim ama kalori hesabını yapamadım şimdi bi tane yeşil elma aldım afiyetle yicem arkadaşlar :)) krizantem3

kızlar ben oğlumuuyutayım yemeğini hazırlayımk alkınca yiyeceği sonra yine gelirimm bugün kusuruma bAKMAYIN BEN FAZLA HASAS BİRİYİM KAFAMA HEMEN TAKARIMM HELE Bİ, ZAYIFLAYIM BU SEFER TAKINTILAR DİYE SAYFA AÇACAM ZATENN:)) . push ;

sen sadece nefes alıp vererek 2000 cal harcıyo olmalısın.. bazal metabolizma demek o demek değil mi :26: selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

wauuuuuuuuw yine bu halde görmek istiyoruz seni, bende ayni bu sekildeydim bir zamanlar gamze-20 2012 yeni bir

3 ayda 10-12 kilo vermiştim gene öyle olsun istiyorum yaz başında alışverişe gidip yazlık kıyafetler almak istiyorum ve giyemediğim kıyafetlerim var onları giymek istiyorum artık ayrıca bizim ailenin en kilolusu olmak istemiyorum Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

dün malumkötü bir gündü hiç dikkat etmedimm içtiğim toplam su 1.5 lt (((( 32 dk spor az yaptım dün neyse sabah herzamanki gibi tambuğdayy nesfit araö öğün yok bir ara oğluma ekmeğinee peynir pkemez sürdüm bir kere ısırdım öğlen minnacık kasedee tarhana yine hani dilim ekmekdlerde köşe olursa enimnik ekmek o kadar yedim ara öğünde yeşilçay akşamm 1 tatlı kaşığında yaptığımm taze fasulye yanında haşlama yağsız makarna ama salçalı yPTIM )AZ YEDİM 2 DİLİK KEPEK EKMEĞİ GÜNÜ BÖYLE Kapadımm ben tüm haftamın analizini yapayımmm bu hafta pazar ve market yapmamamdan ötürü evde olanlarla idare ettim kahvaltı düzenim sabit kaldıı dönüşümlü yapardım oysaa ekmeği bu hAFTA ÇOĞALTTIMM KOCA GÜN 1 DİLİM YERDİM OYSAA SUYU SABİTLEYEMEDİMM BİR GÜN ÇOK BİR GÜN AZZ SPORU SAVSAKLADIMMM ( KALKIP KENDİME GELME ZAMANIII ÖNÜMÜZDEKİ HAFTAAA DAHA DİSİPLİNLİ OLCAM İNŞ KIZLAR BU ARADA 1400 KALORİ ALDIMMM FAZLA FAZLA HESAPLADIMM Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

50 kg olmam lazım belki daha az Ahh 38 beden hadi önce ahh 40 beden diyimm B

tesekkür ederim, aksama kina var, yarinda dügün, cicilerimle ve zayif halimle resim eklerim belki hafta sonu sizlere,

eczaneye gittim baskül yokmuş cumaya kadar çözmeye çalışıcam.. baskül alabileceğim yerde çok uzak burada o kadar yol yürünmez bi de kocamdan gizli almam gerekir o almıyo baskül gözle görünür bir fark olana kadar.. burada da kimseden gittiğim yeri gizleyemem başıma yıkılır kalır allah korusun.. valla çok acaip oldu. en iyisi ben bi kocişi ikna etmeye çalışayım . push ; B

bir küp şeker 20 kalori bende 2 dene atıyom etti 40 kalori B

Bu arada kızlar bu saate kadar 1 lt su içtim...2 fincan yeşil çay tükettim... Ögle yemeğimi yedim... Evdeki tartınız dijital mi? B

evet çok sıkı diyete benziyor bilmem yapabilirmiyim gerçi ağustosta oruç tutup hiç sıkıntı çekmeyen biri olarak bunuda başaracağıma inanıyorum ama.. metabolizmayı tepe taklak etmesinden korkuyorum.. . push ; T

leslie aerobik programı gibi bişey kadının yaptığı hareketler belli bir yürüyüşte harcanacak enerjiye karşılık geliyor.. videoları var.. mesela 3 mil 48 dakika sürüyor ve 3 mil yani yaklaşık 5 km yürümüş kadar enerji harcıyorsun ve kolay çok ben yapmadım ama videoyu arkadaşlarla izledik.. sürekli hareket halindesin 48 dk boyunca güzel geldi bana denicem.. sabah 1 saat falan vaktim oluyor işe gelmeden o zaman da 1 ya da 2 mil olanı akşamda 3 mil olanı takip edicem.. 5 dakikalık 500 adım videosu da var.. onu hayatıma oturtucam ben ya nasıl bir sistem oturtacağını biraz tasarla başlayalım en azından denemiş oluruz.. takip etmeyende bi süre sonra silinir zaten listeden.. bence başlayalım paylaşım düzenli olsun.. mesela ilk kural bugün ne yemiş olursak yiyelim devam etmek isteyen arkadaşlar yarın mutlaka menülerini ve bilgilerini paylaşsınlar... paylaşanlardan bir liste oluşturursun.. insanlar katıldıkça da o listeyi büyütürsün ayrıldıkça da silersin. menü de sabah+öğlen+akşam+ara ve egzersizler olsun bilgilerde de atıyorum işte yaşı boyu kilosu hedef kilosu olsun.. belli bi günde de tartılırız haftada ya da 15 günde bir olabilir ama yarın mesela katılacak herkes mutlaka tartılıp kilosunu bilgilerine yazsın. nasıl Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ocak 2012 selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

uuuuuuu sayfa 88 olmus B

Aramıza katıldıysann eğer hoşgeldinn krizantem3

yok canim ben emzirmeyi biraktim o yüzden böyle agir bir diete girdim ya, benim kizim zaten pek emmek istemedi, zorla 3 aya kadar anca emzirebildim, zaten cok sütümde yoktu benim, o emmeyincede hepten gitti K

kızlar sizdede diyete başladığınızda kilo vermeyi düşündüğünüzde sanki hep açmışsınız gibi bir düşünce oluyormu? . push ; B

bence de ilk sayfada olması uygun ama pek çözdüğümüzü hissedemedim ben ikinci satırı ekleyemedim bi türlü :44: B

Bu arada hepinize kocaman günaydınlar arkadaşlar dün öğlene kadar 1250 ettiğim kalorimi akşam çok az patlıcan yemeği ve 3 dilim kepek ekmeği yedim 4 adet çok acı biberle bağırsak operasyonumu başarı ile tamamladım 1 mandalina yedim... Toplam kalori alımım 1600 kalori dün 2,5-3 litre civarıda su içtim faydası oldu gerçekten.. Bugün yarım saat yürüyüşle işe geldim 2dilim ekmek ve 1 adet üçgen peynir ile tost ve şekersiz 3 çay içtim yarım litrelik suyum bitmek üzere öğlene 1.5 litreye tamamlarsam bir okadarda öğlen sonu içsem 3 litre güzel olur su gerçekten tok tutuyor.. hani bide canın bişey yemek isteyince su içmek bastırıyor... gamze-20 2012 yeni bir

seni civciv seni hırs yaptım senden fazla vercem :))) bende duraklama olmadı sana biraz daha yetiştimmm artık gr farkımız varr B

ne çok kişi olmuşuz Son düzenleyen: Moderatör: 11 Ocak 2012 Önceki

eğer devam ediyosanız yarısmaya bnde aranıza katılmak isterim? zsa

şu an kendi kendime sıkıyosa ikinci sırayı yap diyorum B

Oh oh afiyet olsun... Benim kızın ögle uykusu yok... Dur bakalım hele yarın olsun dr da tartılayım eve gelirken tartı alayım ama resim eklemeyi ben beceremem ben ki.. Bu tarz konularda meraksızım sanırım o yüzden... Yine konuşuruz bunu.. Ay ben bugün öglenne yesem of canım istemiyor peynir yeşillik var onları yerim dün yapmadım evde.. Akşam pırasa yaparım artık.. güzel civciv şirin civcivv ben sana öğretirim artık resimlerle çatışcazz B

demekkı kızlar hemen aktara gıdılıp biberiye yagı alınıp surunuyoruz yenı gelenler hosgeldniz gamze-20 2012 yeni bir

benimde 8. aylık bebeğim var emiyor gece kalkıyor ve ben üzerine sabah işe gidiyorum. Yukarıdaki mazeret değil tavuk sun tavuksun uykuyu seviyorsun... Ben yatsam eşim nereye der kendisi 1-2 ye kadar tv izler..

ayy üç haftada 5 kilo çok iyi bende versem ne muhteşem oluryaa aslında neler yaptın bu 3 haftada anlatsana... krizantem3

Hoş buldukk canımm Ah bilmezmiyim o duyguyu benn bende ayıfkenn her resme atlarkenn şimdii uzak duruyorumm makineden, yazın ankaraya anıtkabire gittikk eşim resim çekmek istedikçee ben hep kaçtımm amaa haberim olmadan çekmişş,, resimlerii gördümde doğumdan sonrakiii korkunçtuu ama yinede çekill çünküü ilerde çok güzel hatira oluyorrr resimlerr en azından zayıflayınca gururla bakarsınn Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

hoşgeldin canım, ne diyeti yaptığın sorun değil önemli olan tecrubelerni azmini kararlılığını bizimle paylaşman burda birlik olmak için toplanıyoruz bende kendi çapımda diyet yapıyorum, sana birşey diyeyimmi benim en çok zoruma giden minik oğlumla doğru düzgün resimim yok çünbkü kilo okadar çirkin gösteriyorki oğlumun en güzel zamanlarında resimlerde yokum(50: B

helal olsunn canımm oğlan uyandı kaçıyorum zatenn yarın görüşürüzz B

Ama ama senin kilonn süperrrrrrr Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Feslicim bencede çayı azaltmaya bak... Şimdilik böyle idare et yapacak bişey yok.. Bugünkü gezmede lütfen kendini tut.. Yanında etimek getir.. peynir ve domates oldunmu al sana ögle yemeği en basiti.. leyya88 teyzesinin

duyfercim eline sağlık liste güzel olmuş bende akşam eve gidebilirsem lahana çorbası yapacam... pazargünü malzemeleri aldım ama yapamadım zsa

Hadi yap bakalımda kaloriyi nasıl hesaplıyorsunuz ben dikkat etmiyorum pek kaloriye yanlzıca dr verdiği listeyi uyguluyorum Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

evet cnm aynen öyle listede adını görmezsen yine bildirrr sen bil gilerni yazz bugün liste güncellerken senide ekleyimm amadevamlılık şartt cnm öyle arada girceksen listeye eklemeyim yine yorum yap yazı yazmaya gle sorun değilliste için tek isteğim bir öneki günün listesi ve cuma tartı gününün mutlaka yazılması şimdi çıkıyorum iyi sohbetlerr E erce41 LA İLAHE

sağol canım ama 1 kilosu su kaybıdır sanırım... P poti rabbim sana hamd

aşk olsun tabiki kararlı olan herkeze kapım açık arkadaşımm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

teşekkür ederim bende çok mutlu oldum tartıdaki rakamı görünce daha bi heveslendim dünkü menüm sabah kahvaltı 7 30 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta yarım domates bir çatal peynir şekersiz 2 fincan çay ara 10 30 çok acıktım 1 dilim ekmek yarım domates öğlen 12 30 1 simit şekersiz 3 fincan çay akşam bir kase tarhana çorbası yarım porsiyon nohut bir dilim ekmek bir tane elma bir dilim portakal bir dilim pepino toplam kalori 1100 eğer yanlış hesaplamadıysam bide 2 litreden fazla su 20 dakika evde spor

merhabalar arkadaşlar ben 22 yaşındayım 168 boyunda ve 101 kiloyum aslında kilomu tam olarak göstermiyorum ama göbek bölgem ve simit dediğimiz yerlerde çok kilom var artık nees darlığı da çekmeye başladım yurtta kalıdığım için düzgün bir diyet yapamıyorum ama kararımı verdim yavaş yavaş verecem hergün 100 gramdaa versem razıyım yeterki gitsin şu kilolar yakında eve çıkacam spor salonuna da yazılacam o zaamn daha hızlı veririim inşallah akşam gün içinde yediklerimi yazarım kızlar herkese başarılar allah yardımcımız olsun bahar27

canım ilk sayfaya bakarmısınn B

aşağı yukarı aynı hedefteyiz 70le hamile kalıp 96 ile oğum yaptım doğum sonrası 88 e düştüüm şimdi kızım 2,5 yaşında ve ben 77,5 kiloyum 60 lara düşmek istiyorum listene benide ekleyebilirsin bende sizinle devam etmek istiyorum B

gule güle tak insallah :) daha demin öğle yemeğimi yedim 1 karnıyarık 2 kaşık kepekli makarna acı biber salçasıyla yaptım ki abah yazdıklarınızı gördüm belki tuvalt sorunumu çözer diyerekten 1 kasede yoğurt yedimm akşam yemek yemeği düşünmüyorum 1 bardak ballı süt içme planım var bakalım nolucak :) zsa

günaydın kızlar nasılsınız... mnümü yazayım hemen sabah, light ekmekle yağsız tost ara 5 tane çubuk kraker öğle,1 kase çorba ara 1 dilim light ekmek 1 dilim salam akşam haşlanmış tavuk, az havuç salatası toplam 900 kalori... geçmişe bakıp geliyorum... gamze-20 2012 yeni bir

nasıl verdn bu 17 kıloyu ne kadr zamanda?bılgılendırırseenız sevınırzz

unuttuğum bide bu var 9 buçuk gibi 1 fincan ılık limonlu yeşil çay yanında bir kaç tane hurma B

Ben geldim kimseler yok ara ögünümü yiycem... birazdan işime döneceğim. B

seni tebrik ediyorum selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

ben kahvaltimi yazmadan yen ikilomu bildireyim:64.3aslinda pek inanasim gelmedi ama tarti oyle diyor ac karna buyuk bir su bardaginda ilik sirkeli su sekersiz 2 fincan cay 2 kk kadar kasar peynir 4 dilim domates 4yesil zeytin 4 lokma bal 5 catal omlet 1dilim ekmek ben ozellikle kismaya calismiyorum oyle yaparsam daha siddetle saldiririm biliyorum sadece yavas yavas azaltmaya basladim. birde ara ogunler bana cok iyi geliyor-kacamak hakki da taniyorum kendime mesela oglumkurabiye yiyordu kahvaltida canim istedi tam yiyecektim ki hevesim kacti dedim araogunde yesilcayla yerim simdide istemiyorum yemek. cok sikmamak lazim sanirim yoksa ipi koparinca fena oluyor spor:gecen hafta 30day shred ebasladim oldum bittim 5. gun sikildim biraktim birde o ziplama hareketleri cok carpinti nefes darligi yapti bende simdi ordaki hareketleri aklima geldikce 50ser defa yapmaya calisiyorum ama maalesef ustuste degil-mesela yemegin isinmasini mutfakta bekliyorsam 50 ziplama. cocuklar uyumus benimde aklima gelmisse 50 mekik. ama sanirimbugun leslie ye baslarim o daha kolay'etkilide. herkese kolay gelsin guzel bir gun olsun zsa

şeyyyyyy kemkümmmmm :44::44::44: E erce41 LA İLAHE

Canım benim öncelikle sabah o 2 dilim beyaz ekmeği keşk eyemeseydin neyse telafi edersin o zaman öglenki çorbayı içme derim bak benim listemde hiç çorba yok nedense vermiyor dr.. Bunların haricinde listen güzel afiyet olsun... Ay bu varya bu işyerinde bilgisayar öldürcek beni çok yavaş aniden pat diye kapanıyor sayfaları açarken üf evde daha rahat.. Akşam olsun :) T

arkadaşlarr buda benim paşa kuzeyimmm leyya88 teyzesinin

gunaydın kızlar bende kacamak yapmadım atlattım dunu bugunde ınsallah kacamaksız gunlerden bırı olur hepımız ıcın.. nasılsınız... E erce41 LA İLAHE

13 gun aralıksız yapılıyor canım eger cok zorlanırsan 6 gunu tamamlayıp bırakabiliyorsun 13 gunden sonra ara verip tekrar 13 gun yapabilirsin gamze-20 2012 yeni bir

oyleyimdirhergun sabah aksam tartiliyorum valla-tartida dustugunu gormek kadar motive eden bisey olamaz. eski kiyafetlerimi eski bile olsalar ozledim yavfff:2:

dün akşam yemek yediğimi sormuşsun yemedim canım gündüz epeyce yedim akşam sadece elma yedim suyumu toplamda 8 bardak içtim

canım pazartesi başladım ve hiç tartılmadım kilom 57 idiii yarın tartılıcamm ve yazıcamm sizee

tamam canım teşekkürler akşam yada sabah gün boyu yediklerimi yazarım B

Kilomuı yazmadım hala 73 :))) değişen bişey yok 14 gün oldu.. sabır diyorummmmmmmmm E erce41 LA İLAHE

anem böyle diyetmi olur kıs hehehe... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

benimde çıkmam lazım kendinize iyi bakın arkadaşlar gelince görüşürüz selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

firsat buldugum anda bende resim eklerim kizlar simdi cikmam lazim, yemegimi yiyeyim, kizim uyurken, sonra görùsürüz yine B

hoşgeldin cnm inş düşersin istedğin kg yaa tek istedğim düzenli bir gün önceki yediklerni yazıp altına kalori hesaplıyıcısından kaç kalori aldığını yazman ve cumaları tartıya çıkmann okey diyorsan ekliyorum seni tabloya B

Şimdilikk başarılıı gibii inşallah sonuda gelirr Şuan test çözmeyi çok seviyor 5 e gidiyor bu arada canımm, Ama şu var birdaha seneye sende yapp benn okulun kitaplarından hariçç konu anlatımlı kitap aldımm, iyi marka olmasınn özen gösterdim adı güvender okadar güzel anlatıyorkii okuldan hergün geldikçe ödevleri bitirip türkçeden, fenden, matematikten okul konularına göre bu kitaptann tekrar yaptıı birde benn başka markalaryaprak testler aldımmm bunları çözdüü onlarıda okul konularına göre çözdüü okul konusuna gelince bırakıyorduu Sonra başarılı olmuşmu birşeyler yapabiliyormuu diye dersane sınavlarına girdirdimm Mesela zafer dersanesinde 80 soruda 75 net yapmışş, bize yazdırın 1850 olan dersaneyi size 400 yazalım dedilerr evimin yanında çizgi var ordada 1740 kişi girmiş 8nci oldu,60 soruda 3 yanlışş Daha bir kaçtane girdii, genellikle ya 3 yada 4 yanlış çıktıı ama kendisi ışık dersanesinii istiyor, du bakalımm cuma sonuçalr açıklanacakk Aslında demek istediğim şuyduu elinde çok güzel anlatan konu anlatımlı olsunn benn ne hatalar yapmışım daha öncee Çünküü konu anlatımlıı almadan al şu testlerii çöz derdimm önüne koyardımm sadece 15 soruu çözse sıkılırdı çünküü okulun kitaplarında birşey yokk ama yinede başarılı olurduu bukadar değil tabikiii ama bu sene düzenii kurdukkk B

maşallah canım alllah korusun.. Allah cümlemizin evlatlarını bağışlasın inşallah.. saglık sıhat nasip eylesin.. Çok tatlı sevimli sıpa yaaaaaaa yugurmalık he güleç suratlı.. İnsan anne olunca daha bi hassas oluyormuş onu anladım... Anne olduktan sonra... Allah isteyen herkese nasip etsin inşşallah.. B

gunduz yediklerimi dengelemek icin tutuyorum kendimi birde hirs oldu pazar gunu icin izin verdim kendime onden accik suzulsem fena olmazyesil elma supper:biliyorsundur yesil elmayi koklamak bile istahi azaltiyormus

bende eminim o tartıd tartılsam senden daha zayıf çıkarımmm :))) bol bol dedikodunu yapcam iştee Önceki

selinayy 6 lı rakamın hayırlı olsun darısı başımaa E erce41 LA İLAHE

merhabaa bende aranıza katılmak istiyorum kilo vermeği çok istiyorum ama fazla iradesizim bakalım verebilicekmiyim tam 1 kilo vermiştim şimdi regl oldum sabah tartıldm almışım gene geri çok sinirim bozuldu bugün sabah çok kararlıydım başladım ama bakalım.. bugün yediklerimi de paylaşmak istiyorum sabah 8.30da bir kase yoğurda yarım armut doğradım tarçın döktüm üstüne onu yedim öğlen 14.30 gibi 6 tane ızgara köfte 1 dilim ekmek ve salata yedim ara öğün olarak sarı leblebi yedim ne yazıkki akşam 18 gibi bir kase yeşil mercimek çorbası içtim küçük bir dilim kepek ekmeği ve domatesle az öncede çok az nesfit yedim sütle çok mu kaçırmışım sanki insan böyle yazınca daha çok farkına varıyor yediklerinin :/ leyya88 teyzesinin

hayat onun hayatı ama bir anne baba olarak yetiştir büyüt ve mürüvetini göreme çok kötü ben annem babam üzüldüğü için çok üzülüyorum . push ; selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

google kalorimetre yazdım ve hesapladım yediklerim bugün toplam 848 kalori almışım günlük almam gerek kalori miktarıda 1 140 kalori hayır akşama bişey yemeği düşünmüyorum meyve(1 armut) ve yeşilçayın yanına 2 3 bisküvi kocam bana bi tuzak kurup zorla yedirmesse diyett yapmamıı hiç istemiyorr B

zeyynebim naberr kg bildirmedinn bugün yada yarın güncellicem listeyi B

giden ve gitmek üzere olnan arkadaşlarımmm iy, i hafta sonralarıı cısssslardan uzak durunn öptüm hepinizi arada girerimmm B

yok canım bozmadan 13 gün yapılıyorr Önceki

bebişiyle ilgileniyordurr:)) B

tablomuz harıka ellerıne saglık duyfer_2006 LaViNya07 aŞkımı çook

Oh maşallah ne hızlısın canımm işler bile bitmiş, normalde ben kızımı okul yolldıktan sonra uyurdumm amaa bugün yatmadım sabahın 7 sinde elime aldım toz bezini toz almaya, süpür sil tuvalet yıka balkon derken bu saat olduu, Bende kendimi tanıtayım arkadaşlarr, Ben eda 33 yaşındayım 3 çocuğum var, özge, ayça ve göktuğ isminde Büyük kızım 5 e küçük 3 e gidiyor oğluşta 1 yaşındaa, 87 kiloyum hamilelikte aldımm hamile kalmadan önce 57 kiloydum amaaa kızımdan kalan kilolarıı vererek geldim o kiloya amaa 3 ncü doğumm mahvetti benii eşimm gözü alışınca zayıf halime ver deyip duruyor hergünn, hetraftakii millett aaaaaa ne olmuşsun eda diyorlarr, artık insanlardan kaçar oldumm Benimde üstüme olacak 1 kıyafetimm varr hiç alasımm yokkk zayıf halime ait elbiseler dolapta bekliyor benii biraz tanışalımm burayaa önceden nasıl kilolu olduğum zayıfladığım resimlerimii koymayı düşünüyorumm B

ooo süpermiş... gamze-20 2012 yeni bir

amin canımm doğru söylüyonn bende arkadaşımıza bu k adaryüklenme dedimm sağlıığnı kaybeder insann alalh korusun insanlar 5kg için 1 ayuğraşıyorr neyse ne aç ne tok kalkcakmışsın sofradann P poti rabbim sana hamd

evet arkadaşlarrrrrrrrr tabloyu mutlaka kontrol edin eksik yada yanlış yazdıysam diyee arkadaşlar sizden istediklerimm tabloya giren arkadaşlar bir öncekigünün tüm gün ne yediniz ne kdar ne egzersiz yaptınızz bunları paylaşmanızz günlük uğramaya çalışın umaları mutlaka gwlin mazereti olmayanlr 2 hafta üst üste tartı bilgisini güncelemezse kusura bkamayın listeden çıkar normal yoruma yaparsınız o ayrıı ben başka birşey istemiyorum disiplin en önem verdiğim konu çünkü ben ç5 yaşındabebeğime ahmen sizini çin burdayım birlikte amacımıza ulaşalım diyee sizdende o özveriyi istiyorumm tüm gününüzü değil yanlış anlamayınnmüsahit oldukçaa akşam olduğu için karkagaşa olur atladığım olur özelden mesaj atın bilgilernizi

tamam canım ozaman T

çok tatlı bu karizma ne böyle maşallah... B

Tünaydin kizlar! ba$langiç 68.3 bugün 68.1 200 gram vermi$im 3 günde ama 2 gün dikkat ettimde dün ak$am bir$eyler ati$tirdim maalesef B

günaydın canımm ben 77,7 düm yanlış yazmışın ama önemli değil 77 oldum bugün B

6 lı rakamın hayırlı olsun darısı başımızaa bu arada 600 gr vermişsin tebriklerr zsa

şimdi ikiyolu var biri yediğin yemeği yaz mesle mercimek de kalorisi de çıkar elbet yada üç aşa beş yukarı hesağlıcan öyle deteylıolmaz herhalde benmesela erişteli yeşil mercimek yedim dün merfimek vardı onun kalorsi yazdım biraz yağ biraz salça olduğu için onlar içinde ortalama birşey yaZDIM YAZIYORSA ORDAN YAZMIYORSAN KENDİM TAHMİN ETTİM ÖYLE İŞTE E erce41 LA İLAHE

selam canlar o kadar çabuk ilerliyorsunuz ki geçmişi okumaktan yorum yapamıyorum:))) 1000 -1500 kalori alan arkadaşlarımı azimlerinden dolayı kutluyorum krizantem3

gayet güzel cnm bi fikrim daha varr B

bende sabah tartılınca bildireceğimm kilomu ve herzaman burda olacağım inşallah . push ; zsa

ben kullandım canım çok faydasını gördüm spora başlamadan biberiye yağını sürüp sonra üstüne streç sarıyordum göbek bölgesinde 1.5 haftada 5-6 cm incelme olmuştu. B

duyfercim benide ekle canım 80kiloyum şuan hedefim 64kg... T

yaa işte oyüzden dikkat edelim aldığımız kaloriden fazlanı yAPMAMIZ LAZIMM HİÇ BİRŞEYİ OLMAYAN KOLİDAORDA YÜRÜSÜN YADA MÜZİK AÇIP DANS ETSİN İP ATLASINN B

Ay kıyamamm canımmm,140 larda buraya inmen çok güzel olmuşş, bakk burayıı bırakmayalımm inann insan motive oldukçe yediklerinii dahaa dikkat ediyorr Ben ağzıma birşey atacaksamdaa bura geliyor aklımaaa T

aynı cnm hafta sonu pek birilernin olağını sanmıyorumm eşim hafta onu evde arada bakarımm ama çok durama tmm cnm ekliyorumm hemen

selam kizlar ben bugün oruç tutmaya ba$ladim, ama sahura kalkmadigim için, gece yedim gece saat 12-12.30 da 2 bardak ye$il çay ve form çayi 1 kase dolu meyveli müsli 1 çay ka$igi nutella in$allah iftarda fazla kaçirmam zsa

3 banım pekmez tahin fazla bence 1 banım yeter çorba, dolma ve patates aynı anda yenmez çünkü üçü de ekmek karşılığıdır. 1 yufka da 4 dilim ekmeğe denk geliyormuş egzersiz eksik Son düzenleyen: Moderatör: 11 Ocak 2012 B

bu zayıjlama jelleri hakkında ne düşünüyorsunuz kullanan varmı? randomlife bu sefer olacak!!

YAŞ İLERLEDİKÇEE METOBOLİZMA AZALIYORR DİMİ YAŞ (27) B

tebriklerrrr ilk 3 gircen anlaşılann B

yaklaşık 100 kalori sabah kahvaltım ara yoğurt 100 kalori öğlen fena durumdayım misafirlikdeydim 1 dilim revani 7 adet yaprak sarması 2 bardak çay şekersiz ve şekerli kahve 700 kal. falan galiba akşam yemeğide haşlanmış tavuk göğsü ve salata 300 kal yinede iyi durumdayım galiba 1200 kal ile günü kapatıcam inşallah zsa

oh masallah kola sekerlı kahve kız ne bıcım dıyet bu... . hayatım bende sekersız cay falan ıcemem oyuzdende ıcmıyorum yoksa zarar verdıgını bılıyorum... aslında sende onun yerıne form caylarına agırlık versen.. T

Canım bende spor yapmak istiyorum doktoruma sordum şimdi değil ben yapacagın zamanı sana söyleyeceğim dedi ok dedim. Günce 4 fincan yeşil çay bende tüketiyorum...2 litre su tüketiyorum... Bir ögünde sebze yiyorsam 1 ögünde et yiyorum porsiyonu azaltılmış halde.2 adet biber dolması yiyebiliyorum bol salata ile. Bakliyatları yiyorum et yerine... Her ögünde ayran veya yogurt tüketiyorum... Et yok ise peynirle hemen idare ediyorum.. Etimek ekmek kullanıyorum her ögünde 2 adet.. Akşamları sütlü nescafemi içiyorum... 3 beyazı kullanmıyorum hayatımda canım... artık aramıyorum aklıma dahi gelmiyor..1. ay oldu hemen hemen.. Hepimiz için hayırlısı olsun tatlım... İster istemez moralim bozuluyor tartıya çıkıp çıkıp aynı rakamı görmekten.. Bazen diyorum boz ye herşeyi nasılsa gitmiyor kilolar sonra sabır çekiyorum.. of of of B

dünkü menüm sabah yarım gözleme şekersiz çay ara şekersiz neskafe öğle haşlanmış patates şekersiz çay ara bir elma 10 tane çubuk kraker akşam bir tabak karalahana çorbası 2 çatal makarna 2 litre su 20 dakika spor T

kızın başarılı bi öğrenci sanırım kaça gidiyo canım, benim oğlum 4e gidiyo bizde başlıycaz yavaş yavaş... E erce41 LA İLAHE

kahvaltı haric çünkü kahvaltıda biraz ağır oluyo ama öğlen ve akşam öğünlerimde en az beş tane sarı top acı olanlardan yemeklerimin yanında yiyorum. bağarsakları az çalışan biriyimdir normalde ama biberle bunu atlatmaya çalışıyorum hemde metobolizmayı dahada hızlandırdığı için zayıflamama baya yardımcı oluyo B

hayırlısı olsun bayanlar hoşgeldiniz ben 17 kilo verdim. deneyimlerimi sizinle paylaşabilirim. B

kıyamam yaa sana zaten bu koşuşturma spor gib geliyor zaten ben de işi bıraktım doğumdan sonra ama iyiolsaydı işim bırakmazdımm domatesli tavuk nasıl bireşy tarif etsenee cnmm oo süper şeyler var sende çokmemnun oldumm Önceki

Ya duyferrrr yaa bu çok güzel olmuşşşş tebrik ederim senide bende tartıldımmm,87.5 kilodan 87.3 inmişim bende 300 gram vermişimm Böyle resim koyunca daha güzel olmuşş yapabilenn arkadaşlar varsaa haftaya bizlerde koyalımm böylee Ben bilgisayardakii resmii buraya yükleyebiliyorumm ama makineden bilgisayara aktataramıyorumm durr eşimii ikna edeyimm bakk dahaa motive olurumm diyeyimm çok istiyor yaa tamamm der inşallahh ona her hafta yükletirimm yada banaa öğretsinn krizantem3

önerim leslie yi indir.. üşenen birinin bile yapabileceği bişey gibi geldi bana istersen özelden link atarım.. selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

dünkü menüm 71 800 kilom kalkınca 2 bardak su sabah,2 dilim light ekem, peynir, zeytin ara 1 türk kahvesi, kocaman 1 elma öğlen,1 kase şehriye çorbası, yarım dilim light ekmek. ara 10 tane balık kraker,1 kayısı,1 ceviz. akşam 18.00 2 dilim light ekmekli tost yarım bardak ayran,1havuç toplam 756 kalori... . push ; krizantem3

iyi akşamlar ve iyi hafta sonları kızlar yarın giremem bilginize görüşmek üzere bas bas zsa

ne güzel işte yavaş yavaş olacak canım... İlk başlarda epey kilo gidiyor... Düzenli olmak ve ne yediğini bilmek takip etmek çok önemli sabahtan beri su içtin mi canım?Kilo verirken ilk etapta spor iyi değil diyor benim diyetisyenim... B

aynen canım allah canlarını sağ etsin. amin.. Benim bebeğe ananesi bakıyor... Emin ellerde :)) İşi bırakmayı çok düşündüm resmen depresyona girdim hergün aglıyordum ama işimden memnunum herşey iyi kızımın geleceği için devam dedim... K

amin canım bende iyi bilirim canım isteyen herkese nasip etsin allah... Yüzü hep gülsün inşallah... B

masallah canım ne guzel arkads olur sana karsılıklı kahveler içer sohbetler edersiniz E erce41 LA İLAHE

Yaz kızlar hızınıza yetişemiyorum.. Geçmişe dönüp tek tek okuyup cevaplayım diyorum oooo sayfa yine almış başını gidiyor.. Dün ne çok kaynatmışsınız... Ya evde olsam tek tek bakarımda iş yerinde çalışmam gerekiyor aklımda sizde. O zaman şöyle yapıyorum kilo veren arkadaşları tek tek tebrik ediyorum.. Alınlarından öpüyorum... maşallah hepinize Bu arada duygucum sen tartıldın mı bugün? Önceki

merhaba arkadaslar. bende listenize katilabilir miyim? boyum:1.64 baslangic kilom:66.9 gecen hafta kilom:66.9 bugun kilom:64.9 hedef kilom:55 eklerseniz sevinirim Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

tamam canım deneyim bi... B

aslında çoki yi değil ama kötüde değil önemli olan 1850den fazla yakmak gün boyu yaptıığmız aktivite temizlik ev işi spor hatta bilgisayarda yazarken karnınızı attırın boş boş oturmaktan iyidir ben oturduğum yerden göbeğimi zıplatıyorum:)))) B

aynı cnmm bunalıma gircek biri dese:)) hele sağ olsun çok tatlılar ama eşimin ailesi görümemin kızına bile benzetti ler oğluma bir parçasını bana benzetmiyırlar çok gülüyorumm:)) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

verirsin cnmm kg dursa bile pek etmekyokkk B

ara ogun:yesil cay 3 tane corekotlu biskuvi 3 catal beyaz peynir 5 bardak 300 ml lik su ictim sabahtan bu yana gamze-20 2012 yeni bir

hoşgeldin cnm aramızaa merak etme hep birlikte görcez 6 lırakamları selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

Bu arada geçmişii okumakatann yediklerimii yazmadım Dünkü menümm Sabah 1 tost ara 1 portakal Öğlen 1 kase yeşil mercimekli erişte çorbası 4 kaşık yoğurt ara su Akşam fırında 4 kaşık karnıbar yemeği 3 kaşık pirinç pilavı daha sonrada çekirdek yedikk o kötü olduu Bugünnde sadece köfte yedimm kahve ve bol bol suuu Önceki

sorma canım bazen oyle hareketler komıklıkler yapıyorkı bana ona bakıp gulmekten ben bişi yapamıyorum gamze-20 2012 yeni bir

ben geldimmm ama inler cinlerle top oynuyozz krizantem3

okadar acı yiyebiliyorsun demekk B

kızlar azcık motive ediyim sizi, pazartesinden beri 1000 kaloriyi geçmeden ve aç kalmadan diyet uyguluyorum, günde en az 2 litre su,2 fincan yeşil çay içiyorum akşam 6 dan sora yememeye özen gösteriyorum ve hergün tartıda eksik çıkıyorum 5 günde5 kilo diyeti yaptığımda bile hergün tartıda eksi çıkmadım tabi ilk hafta su kaybıdır fln ama belim incelmeye başladı zayıflamaya başladım ben hissediyorum... B

çağla şikelde her odada su doldurup bırakıyormuş ytabi obların evi hepimizin toplamı kadar olduğu için haklı bunu yapmaktAA :))) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Allah bağışlasın bebeğinizi benimde 8. aylık kızım var canım.. Onlarla uğraşırken epey spor yapmış oluyoruz.. Direk diyet yapmaya geçme sıkılırsın.. Kendine yeme düzeni hazırla.. Biraz disiplin şart.. Yemeklerini ögünlerini atlama.. Şekeri beyaz ekmeği vetuzu çıkartman ilk etap için yeterlidir.3 ana ögün yap lütfen... Patates havuç vs yeme... Kış mevsimin bütün sebzelerini ye canım.. yeşillik bol... P poti rabbim sana hamd

Ben biraz geç kaldım bu konuya ama dünküü konuda nerden kaldıysam okumaya başladımda Ben ilk önce kendim için vermek istiyorumm tabikii sağlığım içinn, Daha sonra evliliğim boyunca doğru dürüstü zayıflayana kadar güzel giyinemedimm hep ağladımm mağazalarda helede eşimle gittiysem kıyafet bakmayaa hiçbir şeyinn yakışmadığınıı görmekk çok sinir bozucuu arka arkaya 2 çocuk yapınca kilo çok oldu bende Daha önce kilo vermeden önce amca kızlarım bile, aaaa eşin sanaa hiç bakmamışş yazık zayıflamışsınn kurumuşsunn deyip gülmüşlerdii göya gırgır şaka yapıyorladıı amaa içime çok oturmuştuuu öyle hırslanmıştımkii resimimii gördüğümüz zayıflığıma ulaştımm 2006 yılında polonyaya 3 yıllığımaa iş nedeniyle gittikk ve 2 yıl hiç izne gelmedimm çok şişkoydumm ama dönerkenn 56 kiloyla geldimm havaalında gören ailemmm, akrabalar, komşularr şok oldularrr gittiğimm yerlerde nişanlımısınn diye sormaya başladılarr kıyafetler almaya başlamıştımmm ne güzelll kızımm anne deyince mağazadakiler ney kızınızmıı diyorlardııı ALLAHIMM nasıll güzel bir duyguyduuu buuu İşte yine kendime güvenimm gelsimm diye istiyorum, güzel giyinmek içinn istiyorum, sağlıklı olmak için istiyroumm, eşim için için istiyorumm krizantem3

kızlar dünkü menüleri unutalım bugün şöle bi silekelenelim hehehe... selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

aşağı yukarı aynı hedefteyiz 70le hamile kalıp 96 ile oğum yaptım doğum sonrası 88 e düştüüm şimdi kızım 2,5 yaşında ve ben 77,5 kiloyum 60 lara düşmek istiyorum listene benide ekleyebilirsin bende sizinle devam etmek istiyorum tamam cnm senden tek istedğim bana yarın bilgilerni vermenn çünkü bugün birazz kendmi peki yi hissetmiyorumm kafam dalgın yarın bilgilerni ver birde tartıl yarın tartı günümüzz birde devamlılık önemli cnm hergün bir önceki günnü yeme listesni ve üç aşa beş yukarı ne kadar kalori almışsın yazarsan çok daha güzel oulr kalori hesaplama yaz googlayee ordan bulursun ortalama B

merhaba iyi geceler herkese bende menumu sizle paylaşmak istedim bence insanın neler yediğini görmesi onu daha bir motive ediyor gibi gerçi biraz fazla kaçırdım sanki sabah 7.30 : 1 dilim kepek ekmeği üzerine light beyaz sürdüm 1 tatlı kaşığı bal ve yarım bardak yağsız süt ara 10.00 : 1 bardak yeşil çay ve 1 mandalina 11.30 : yarım paket form mısır patlağı 15.00 : tavuk ve 3 yemek kaşığı pilav 17.00 : 1 fincan kahve ve küçücük bir browni 20.00 : 1 yumurtalı ve 1 domatesli yağsız menemen yaptım 1 dilim kepek ekmeği ara da bir portakal yedim çok kaçtı biraz ama akşam yemeden duramadım normalde akşam yemek yemem bugün diyodum ama bahar27

tebriklerrrrrrrrrr E erce41 LA İLAHE

bu arada 7 rakamın hayırlı olsunnn zsa

çok teşekkürler canımmm amin cümlemimizinn Önceki

ben yazın yufka yaptım kuruttum kış için şimdi onları kullanıyorum gözleme yaparken börek yaparken ama ebatları çok büyük değil normal yufkanın üçte biri kadar benim yufkalar daha az kalorilidir değilmi kızlar

tesekkürler ercem, bu arada topigimizede hosgeldin B

kızlar bide şu biberiye yağı hakkında bilgi istiyorum kullanıp faydasını gören varmı yarın çarşıya çıkıcam alıyımmı tavsiye edermisiniz Önceki

alıntıdır.. Hangi Egzersiz ve Hareket Bir Saatte Ne Kadar Kalori Yakıyor: Tam dimlenme: 55 kkal Oturma: 85 kkal Ayakta durma: 100 kkal Ayakta durma, hafif hareketlilik: 130 kkal Hafif ev işleri: 190 kkal Ağırlık kaldırmak: 215 kkal Voleybol: 215 kkal Golf: 250 kkal Çim biçmek: 325 kkal Yürüyüş: 325 kkal Dans etmek: 395 kkal Su kayağı: 430 kkal Trekking: 430 kkal Aerobik: 505 kkal Masa tenisi: 505 kkal Tenis: 505 kkal Paten: 505 kkal Kayak: 575 kkal Hokey: 575 kkal Bisiklet: 720 kkal Koşmak: 715 kkal Yüzmek: 790 kkal kızlar 1 saate kalori yakma miktarları... selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

sabah: güzel bi kahvaltı tabi güzel diyince reçeller yok yumurta haftada iki kere haşlanmış siyah çay yada meyve suyu yok onların yerine yeşil çay ama vitamin için portakal suyu olabilir haftada 3 kez bunların dışında domates salatalık maydanoz vs. yiyebilirsiniz. ara öğün: 1 fincan yeşil çay bir yeşil elma LaViNya07 aŞkımı çook

allah bağışlasınn cnm canım şunu sorayımmm sayfa herkeze açık yorum yapmak fikir vss herşeyi yapabilirsin fakatt tablo olayında istikrara önem veriyorum diyorsan eğer hergün uğrarım bir gün önceki tüm gün ne yediğimi yazarımmm diyorsan birde internetten kalori hesaplama var üç aşa beş yukarı tüm gün ne yediğini hesaplayıp ertesi gün tüm bu yaptıklarını yazarsan ve her cujma kaç klio olduğunu yazarsann ekleyim seni LaViNya07 aŞkımı çook

canim bence oruclu olacagin gun yesil cay yerine sut icsen daha iyi olur hemde tarcinli olursa kan sekerini dengeler. yesil cay susatmiyor mu sizide? leyya88 teyzesinin

ahandaa belgeli sonuçççç az önce tartıldımmm 300 gr vermişim:))) evet kızlarr günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

evet gerçekten sanki böyle bir ya$ama hevesi dogdu içime, kötü bir$ey yaptim biliyorum ama 2 gün üst üste dügün vardi ve giydigim kiyafetler yaki$madigi için ölmek için Allah'a dua ettim henüz 3 hafta önce böyleydim $imdi ise bamba$kayim üstelikte dün öglede karde$im bana aaaa abla sen zayiflami$sin! dedi bende yok yaa saçmalama dedim vallahi dedi ak$am ise siyah bir pijama vardi üstümde annem leyya popon küçülmü$ dedi bende dedimki siyah giydim diye, sonra gece açik renkli gri pijama giydim annem görünce, ayyy gerçekten popon çok küçüldü dedi, oysa tartida ayni çiktim gamze-20 2012 yeni bir

kızlar az yada çok vermek önemli değil önemli olan sağlıklı verebilmek bir haftada 5 kilo çok sağlıklı değil benim doktorumun dediği ayda 4-6 kilo vermek sağlıklı olan onun için fazla vericem diye sağlıksız yöntemlerle diyet yapıp anlamsız spor ve hareketlere girmeyelim önemli olan aç kalmadan almamız gerken günlük protein, yağ, karbonhidrat şeker vs. alıp sağlıklı bir şekilde kalıcı zayıflamak.. yoksa afrikalılar gibi bir hafta aç yaşa bak nasıl veriyosun allahım açlıkla imtahan etmesin zordur... Bide size bişey diyicem Arkadaşım demişti ilgimi çekti kilolu insanların artması kıyamet alametiymiş.. ne kadar doğru bilmiyorum ama az yemek az konuşmak, az gülmek sünnetir der dedem.. Bu arada Bugün cuma Hayırlı cumalar hepimize allahım mubarek cuma hörmetine dua ve dileklerimizi kabul etsin boş çevirmesin. Cuma Vaazı vermiş gibi oldum.. selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

şimdi seinkini yapıyorum T

kk nın spor bolumunde de guzel evde yapılabilecek sporlardan bahsediliyor ben daha once slim in 6 diye video indirmiştim kk dada yapanlar var bir kac bolumden olusuyor kalca basen için ayrı gobek alt karın için ayrı cok etkili yanlız ilk 1 hafta işkence gibi oluyor cunku yaptıgınız gunun ertesi gun hareket etmek zorlasıyor heryeriniz et kesmıs oluyor ama cok etkılı birde pilatese benzer pilatesin atası denılen egzersiz var indirebilirsenız top vs alet kullanılmıyor bunda aletler masa ve sandalye adı callenetics 21 gun yapılıyor tekrarlayabişlirsinizde istediğiniz zaman cok etkili buda Önceki

evet hanımlar sorum şu hangi aya kadar kaç olcak sınız o ayın önemi varmı sizin için? T

Allah bağışlasın canım.. Çalışan anne olmaz çok zor.. Vicdan olayı bitiriyor zaten.. Olsun saglıklı olsunda varsın uyumasın.. Canları sagolsun. B

masallah cok sekerler yaaa gamze-20 2012 yeni bir

ist hiç gelmedim bir gün gezmeye gelcez ist. Önceki

yok yedimm 2 dilim çaydar ekmeği yedim unutmuşum yazmayaaa :)))) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

ben tickerimi degistirdim bile tebrikler arkadaslar hepimiz vermisiz T

evet haklısın o zamn ılk yorumumu solım kızlar elma sırkesı cok ıse yarıomus tabı abrtmamak kosuluyla bu aksam ıcmeyı denıycem bn yarın gorusrz artk zsa

Genel istek üzerinee sarıcivcivin dikkatineee Eki Görüntüle 325573 B

ALLAH BAĞIŞLASIN ÇOCUKLARINI, NE İŞTE ÇALIŞIYORSUN BİLMİYORUM AMA EVDE 10 DK İP ATLASAN ORTALAMA 100 KALORİ YAKARSIN BİRDE OTURDUĞUNYERDE KARININI DEVAMLIİÇİNE ÇEK KARIN KASLARIN ÇALIŞSIN yani illa eve alet almak şart değilip atla mekik çek bunlar kısa süreni alcak ama seni hareketsizlkiten kurtarcak şeyler kilo verme adına biraz gayret şart arkadaşım

özel hastanenin diyetisyenini tavsiye ederim baharcım sana. devlet hastanesi gibi herkeze aynı diyetler vermiyolar hormonlarına ve kilona göre diyet listeni ayarlıyolar ayrıca yağ ve kas ölçümünüde yapıyolar. ben gidiyorum özel diyetisyene ve 3 ayda 18 kilo verdim. ayrıca bütçemide kesinlikle zorlamıyo fiyatları uygun hastaneler var araştırabilirsin. inşallah başarılı olursun arkadaşım

Şişt duymayalımm bakimm öyleee kötü sözlerrr

boşverin kızlar takmayın kafanızı hayat onlarn hayatı öle mutlularsa bırakın siz üzülünce ne oluyo olan size oluyo herkes hayatına bakıyo... K

Canım aynen öyle bende kızımın uyku saatine dikkat ederim hafta için çıkmam dışarıya hafta sonu yine evde uyur ama yanında ananesi olur eşimde nefes al briaz der dışarı çıkartır. Şimdilik böyle idare ediyoruz.. Oooo fırlamalıkları meşhur oluyor bu şekerlerin canımcım... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

tatlıcılar çokşükür böyle sorunumyok bende pide börek hastasıyım ama size güzel bir tavsiye canınız çikolata yada tatlı istiyorsa baş parmağınız kadar muz kesin kakaoya banıp yiyin çikolatadan daha lezetli daha keyifli kalorisi düşük faydalı doğal tabi bir seferde değil sanki büyük boy çikolata yergibi aheste aheste iyiyn B

günaydın herkeseee ay bugün çok yoruldum sabah kalktım kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği iki ince dilim kaşar ve 1 tatlı kaşığı incir reçeli yedim 1 bardak sütle daha hiç bişey yemedim su içiyorum arada doktora gittim geldim yürüdüm biraz ama yorulmuşum dün geceki ütüler hala duruyor yerleştirmeye üşeniyorum inanın yattım koltuğa biraz dinleniyim bari LaViNya07 aŞkımı çook

Yawww bi wc gittim geldim doldurmuşsunuz geri dönüp tek tek cevaplıycam... 1 lt su içtim...2 bardak yeşilçay içtim... Şimdi su ve yeşil çay alıp geliyorum... B

bana kilo cetvelini nasıl yapacağım hakkında bilgi verirmisiniz E erce41 LA İLAHE

Huu hu hu duygu ordamısın? Bende spor yapmaya başlayınca sana çok şeyelr soracağım.. Şu ana kadar daha spor yapmadım... o program yabancı değilmi nasıl indiriyorsunuz? B

emin olalışıyor cnmm bir süre sonra işin sırrı açö bırakmıcan araöğün yapcam aç kalmak doğru değil B

amin canım Allah tez zamanda sana ve isteyen herkese nasip eder inşallah... Mübarek cuma günü.. dualarımzı seninle canım.. Yaşıon kaç? E erce41 LA İLAHE

Merhaba, canın tatlı çektiğinde agzına eti formların yulaflı bisküvilerinden atsan.. Biraz olsa bastırır.. Gel beraber başaralım ne dersin? Tatlı yemeden bugünü geçirebilirsin Ha gayret canım hadiii B

gunaydinlaar dunun menusu geliyor... Sabah: Ac karna ilik sirkeli su Kahvalti: 1dilim ekmek 1haslanmis yumurta 1,5 domates 4 zeytin Yarim kk beyaz peynir 10 tane soslu fistic ama minicik fistiklar Ara:yesilcay+1 adet sade biskuvi+yarim muz Ogle: 2 kasik pilav 4 kasik kurufasulye Ara:yesil cay 2dilim elma 3 dilim mandalina Aksam: sarimsakli yogurtlu acili lahana salatasi Su artik cok icmiyorum cunki wc ciddi problem olmaya basladi-oglum kiyamet kopariyor ortadan kaybolunca-bugun 2lt civari icmisimdir. Pazartesi misafirim var bakalim kendimi nasil tutcam? Birde kizlar nasil tartiliyorsunuz? B

günaydın nasılsınız benide tabloya eklermisiniz kilom 68 boyum157 yaşım34 hedefim 60 B

kızlar yagemnç kızlığımdaa çalıştığım günlerdee saba hkahvaltıda büyük boy pizza patates kola içerdim günde 3 kere dışarda yerdim kşam evde yerdim bi torba çiğdem yerdimm cips yerdim ama 36 bedendim hep şimdi nefes alıyorum kiloalıyorum marselinda

geçen hafta 68 bu hafta 66,8 Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Bu arada ayvayı aman yarım yada çeyrek yiyelim diyetisyenler okadar öneriyo neresi kaloriliyse canım çektiydi valla boğazıma tıkandı.:))) B

iyi yaz cnm amaçıkcam yarın bakakbilirim B

günaydın hanımlarr bugün 5 de kalktım yatakta öyle düşündüm durdumm neyse dün sizle tanışmak dışında iğrenç bir gündü tüm düzenim alt üst oldu ben disiplinli biriyim ama dünde saçmaladım tabi burayla alakası yok ikisini bir idare edemediğimi çin kızıyorum kendime normalde erken kalkan biriyim aç karnına çayımı içtim form çayımı kahvaltıda başladım saçmalamaya az su içtim sporumu geç yaptım bebeğimle az ilgilendimm neyse konu sahibi olarak az sonra yazaaklarım iyi bir örnek değil aç karnına form çayı kahvaltı: 5 dilik kepek ekmeği 10 yakın zeytin (( krem sürmelik beyaz peynir üstüne salça ara öğün: yok öğlen : 1 dilik kepek ekmeğine yine aynı usul peynir salça bu arada öğlene kadar 500 ml su bitmedi (normalde çoktanbiterdi saat1-2 arası (normalde 1 saatlik spor vaktimm ama o saatlerde lak lak derdindeydim) araöğün yine yok oğluma yedirirken biraz yoğurt kepek ekmeğiyedim saat 3 sıraları sonunda 500ml su bitti ve saat 5 sonunda 35 dk spor verilen 200 kalori akşam 6.30 sıraları akşam yemeği biraz yoğurt 1-2 dilik kepek ekmeği bir kase çorba, ve erişteli yeşilmercimek neyseki 1.5 lt tamamladım suyumu benim alışşık olmadığım bir günlük yeme düzenim bu sefer böyle olduu sonuç: bol ekmekli az su içtiğim yetersiz sporyaptığım bebeğimiihmal ettiğim sağlıksız beslendiğim bir gündü Önceki

var var herkese yer var.. yarın bilgilerini yaz tartılıp edip bi de bugünkü menünü not al yarın bizimlle baylaşacaksın :13: selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

hayır canikom alınmıyorum yanlızca yarını bekliyorum merakla... Geçecek bugünler herhalde... İlk diyete başladığımda tartıdaki 1er 1er giden rakamları görünce bende sevindirik olmuştım.. Şimdi şap diye kaldımmmmmm haklısın dalga geçebilirsin B

arkadaşlar tekrar tekrar söylüyorum sayfa herkeze açık yorum yapa bilir tavsiyelernizi yazabilirsinizz bizde hertürlü vp yazarızma tablo olyınadevamlı olanlar isimlerni bilgilerni yazdırsınn hercuma tartılıp bize bilgilerini yazacaklar hergün paylaşım bulunacaklarr isimlerni ve bilg versinn K

Ben şimdilik kaçıyorum geri gelebilirsem gelirim görüşmek üzere. Hafta sonu eşim evde fırsat bulabilirsem girerim.. Giremezsem arkadamdan dedikodu yapma duygucuk emi.. Unutma ama yarın dr günüm kesin o tartıda farklı şeyler çıkıcak sen görürsün.. Bekle beni anacımmmm B

iyi aksamlar kızlar bugunku menum sabah 1 lokma ekmek 1 catal peynır 1 bardak kefir sabah canım birsey yemek istemedi amailaç içmem gerektıgı için bu sekılde olustu menu öğlen 1 kepçe tarhana corbası yarım kase yogurt adından pazara gittim ara 2 mandalına aksam 1 tabak sulu kofte yarım kase yogurt 2 lıtre su 1 tane soda toplam 900 kalori T

saol canım Allah hepimize 50 lerı gormeyı nasıp etsın..

sanada başarılar tatlım :))) he yo heyoo Benimde boyum 161 dogumdan önce 60 kiloydum... yinede kilo duruyordum basenlerim var popom var ( o yüzden hedef önce 55 sonra aşagıya inmek.. inşallah başarırız.. B

bende onu dedimm böyle zorr ya dün lahmacun bugün dönerr B

yani eminim ikiside yanlıştır birini uygula üç aşa beş yukarı zatenn hanigisine daha ciddi bakıyorsann ondan hesapla yada söyle yap bir yere daha bak onda ne yazıyor hangisine yakınsa onu seç:))) ama laf oraya gelmişken varmı güvenilir sitee B

günaydınnnnnnn benim işinn uzunuu birascıkk kaçırdımmm :78: akşam bi dilimm tavuk göğsüü arasına damla çikolata ve muzla rulo yapılmış :26: biraz öncede bir poğaca 2 fincan normal çay irademee hakim olamıyorum benn yaaa bu iş böyle olmayacakk hadi bugünküü toplam 200 bilemedin 220 cal bugünü dengelemeye çalışırım ama öyle gergin oluyorumki yemediğim içinn:84: offffffff:120: B

şımart canım şımartt, B

evet kızlarrr marselinde ark. dışında herkez tmm dırr şimdi bazı yeni gelen ark. var onları eklicem marselinda ark. buhaftada olmazsa onu listeden çıkarcam tekrar tekrar söylüyorum öyle sabahtan akşama kadarr yazın demiyorum listeye girn ark. dan devamlılık istiyorum yani bir gün önceki yeidklernie ve toplam kalorisini yazsın ve cuma günü tartı gününde kg bildirmi yapsın yeterr, onun dışında arada uğrayan herkeze sayfam açıkk yaza bilir yorum yapabilirinniz ama listede olanlarda devamlılık istiyorum zsa

Ben nisana kadar biraz birşeye benzemek istiyorumm çünküü küçükk kızımm halk oyunlarında vee 23 nisanda oyun oynayacaklar okula zayıf gitmek istiyorumm LaViNya07 aŞkımı çook

haydi sohbet zamanı en çok neden kilo vermek istiyorsunuz B

ben dün tartıldım 113,7 çıktım ama inanmak istemiyorum.. yarın bi eczanede tartılıcam her haftada gidip orada tartılıcam.. bakalım yarın akla karar çıkacak ortaya.. en son memlekette tartıldığımda 112ydim buraya geleli kilo almış olamam ya. selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

tamam duyfer, benide kontrol edin :) yava$ yava$ birakirim $ekeri, ama öyle birden kesemem, nasil sigarayi birden birakamiyorsak bende $ekeri birakamam, yediklerimi yazacagim, ve farkedeceksinizki az yiyorum ama nerdeyse hep karbonhidrat... boy 161 ba$langiç 69 kilo $imdiki 68 kilo hedef 58 yediklerim ögle 2 kk peynir 1 domates 1 ka$ik makarna ara : 3 tane hurma 1 dilim kek 1 avuç kelogs ak$am : yarim tavuk budundan daha az 1 kase yagsiz çorba 1 ka$ik melemen ara : biraz müsli ve biraz kelogs 1-2 çatal kremasiz kabak tatlisi 1 tane $ekerleme görüldügü gibi hep karbonhidrat, yarin daha dikkatli olacagim in$allah T

Bu arada benn bu saatlerde hep uyur olurdumm kızım ve eşimi yolladıktann sonraa buu burasınıı okumak içinn uyumuyorummm ortalığıı topladımm geldim, birazdan süpürmeye geçerimm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

ben 6 kilo doğmuşum canım 6. sınıfta 50 lise 1 de 72 kiloydum ondan sonra da 10 ar 10 ar kilo alıp 140 a kadar çıktım sonra kocişle tanıştım 93 kiloya kadar düştüm.. evlendikten sonra 112-115 civarı gittim hep 1,5 yıl oldu.. artık 80 lere inmem lazım çocuk için B

merhabalarrr :))) kızlar ben 24yasında 1.60 boyunda ve suan 71.1 kg olan evli ve 1 yasında fıssstık gıbı bır kız annesıyım. :))) bıkac hafta evvel eşim benı kucagına aldı kaldırdı hatun 77 kılo falansın dedı. ohaaa artık dedim. gel tartılalım dedi. getırdı tartıyı cıktım 76.3 şokkk oldum dıyete basladım 3-4 gun sonra bıraktım tam kararlı degildim zaten. 1.5 hafta evvel kk da dıyet basarı hıkayelerını okudum. hatunlar 30-40 kılo vermıs, içlerinden bı ınsan cıkmıs hepsi benden cıtır, onlar için acayip sevindim. kendi halime aglıcaktım nerdeyse. orda okuduklarımın gazıylaaaaa karar verdım. 1.5 haftadır karbonhıdrat dıyetı yapıorum. en buyuk aşkım, benı en cok mutlu eden seyden makarnadan feragat ettim. makarna, pilav, patates, bulgur, baklagıl yemıorum. protein agırlıklı beslenıyorum. sadece sabahları 2 dilim ince ekmek yıyorum. bu sabah 1 dilim yedim. 76.3 ten 71.1 e ındım. 54-55 olmaı hedeflıorum kızlar. kızımın ve benım dogum gunlerımız aralıkta. evlılık yıldonumumuz de dogum gunumden 1 gun sonra. aralıgın basına kadar 36 beden olmayı hedeflıorum. suan 42-44 beden gıyıyorum. benı aranıza kabul ederseniz örnek menumu de yazayım :)) sabah: 1 haslanmış yumurta 2 dilim ekmek arasına 1 incecik dilim kaşar ile tost 2 dilim peynir maydonoz sekersiz biki çayı, yeşil çay yada forumlarda okudugum bı elma cayı arada acıkırsam 1 kepeklı galeta öğle: ilk baslarda 9-10 tane büyük yediğim tavuk köftesi suanda 6-7 tane küçük küçük köfteye dönüştü. veya diyetyemeği.com da ınceledıgım güzel görünen sebze yemeklerı bana ilham verdi. karnabahar, kabak, brokoli, bruksel lahanası, ıspanak vs. yogurt yesillik şekersiz form çayı yada yeşil çay arada acıkırsam yogurt veya galeta akşam 18.00-19.00: 2 kepçe corba salata yogurt gunde 8-9 bardak su ıcıyorum. elma çayı yaptıysam gunde 6 bardak ıcıyorum. yesil çay veya form cayı ıcıceksem 3 bardak. zaten bu caylar acaip susatıyor. dilim damagım kuruyor. e tabi hareketsiz olmaz. gunde 100 tane mekik cekıorum. oklavayı enseme koyup belden asagısı sabıt kalıcak sekılde 50 sag 50 sol. ellerimi belime koyup bedenımle daıre cızıyorum 3-5 dk. bırde dımdık duruken 10ar kere sag ve sol bacaklarımı gogsume kadar kaldırıp yere basıorum. 10. da zaten acaip acıo baldırlarınız. eşim spor salonunda calıştı. zaen acaip fit. uyuz oluorum o soyledı. bacağını gogsune kadar kaldır ındır 10 ar kere aklına geldıkce yap dedi. hem göbegını hem baldırlarını yakıyor dedı. bıde karnımı ıcerı cekıp cekıp bırakıorum aklıma geldıkce. işte bukadar kızlar. 1 haftada 5.2 kg verdım. 15-16 kg vermek ıstıyorum. aralık basına kadar. kendıme 36 beden bı elbıse alıcam. ona bakıp bakıp evlılık yıldonumumuzde bunu gıyıcem dıye motıve olucam. her ay 1.5-2 kılo vermem lazım. :))) uuuff roman yazmısım bee hayden bu kadar kızlar. :)) benıde lısteye alısanız sevınırım. :))) . push ; gamze-20 2012 yeni bir

ay ay sendemi bende öleyim ya utanıyorum işteyken wc gitmeyi hele yeşil çayı içeyim çok getirtiyor bu çay.. şu ana kadar 4 fincan yeşil çay 1,5 lt su içtim... Wc gitsem yeridir ama bekleyeyim briaz daha deminden gittim

olsun canım azda olsa gitmesi güzel tüm veren arkadaşları tebrik ediyorum

kızlar şehirler nersi ben antalyalıyım babam oralalı daha doğrusu ben izmirde doğmuşum izmirde yaşıyorum varmı hemşom B

sabah kahvaltısı kruvasan UNO 1 adet special k (30 gr) + 125 ml yağsız süt öğle superfresh barbunya konserve 100 gram Ekmek 1 DİLİM Muz 0.5 ADET - akşam yemeği Rosto Et 1 PORSİYON Dost Yoğurt 200 GRAM Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) Yayla Çorbası 1 PORSİYON Armut 1 ADET 70 Yesil Biber 2 ADET 24 Toplam : 1253.24 ka

hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnn evet bende merak ettim nasıl verdin 17 kg B

şuana kadar iyi almışsın da günlük alman gerken 1140 bana az geldi neysee kALORİ hesaplama işe yarıcak kızlar bakın böyle hesap yapınca az yiyoruz ama biskuvi olayına cısssss diyorum tabi form yersen o ayrı B

kutlarım hep böyle ol.. bende açlıktan kalemimi kemirirken eleman yeşil küçük masum bir elma getirmiş hayır diyemedim şimdi onu yiyorum... K

kolay gelsin mamalardan cok yeme tontoncan pamukcanım mışılmışıl

canım başlıklara göree yazarsan sevinirim ben direk kopyalıp yapıştırcam çünkü

ay ne güzel hayal böyle olunca resim çekilir bizede gösterirsin artıkkk krizantem3

sen karış diye girdik herhalde buraya tamam hadi hatrın için çay içmiyim bi tane içtim ama sabah benim bi çay 40 kalori ediyor benim planım kahvaltı 300-400 cal öğlen 400-500 cal akşam 200 cal etti 1100 cal geri kalan 200 cal de hata payı nasıl krizantem3

bu arada ben bi kişi bile olsa bu topiğin yürümesi yönünde kararlıyım.. o yüzden çok heveslendim sen topik açınca selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

hoşbulduk canım,20 kilo veren bi arkadaşımız var diyet başarı öykülerinde, hergün tartıldım birgün artı çıktıysam, öbür gün mutlaka dikkat ettim eksi çıktım yazdım, hemen dijital bi baskül aldım ve başladım işe inşallah 5 li rakamları görürüz yaza kadar... B

tebrikler kutluyorum seni krizantem3

selam herkese bütün kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum geçmişi okuyorum ama daha bitiremedim dünkü menümü yazayım dedim sabah çeyrek peynirli gözleme zeytin peynir 2 bardak az şekerli çay kızımın tereyağlı ekmeğinin yiyemediği kuru kenarları 2 çatal çilek reçeli öğlen 2 kaşık mantar sote 4-5 kaşık makarna salata akşam 1 kase yoğurt çorbası fırında balık 1 dilim ekmek 2 küçük parça turşu kalorisi 1200 kalori civarı

oy yerim ben onu, kuzuya 41 kere Maşallah Maşallah :) B

evet lahmacun 1 adet 250 kalori o yarımı yemeyeydim öğlen için abartılı diildi ama işte oldu bi kerem.. önümdeki 3 lahmacunun bir buçuğunu reddetmek de benim için büyük bi olay kola ah kola benim her diyetimi bitiren şey ama bıraktım bitti B

Imsevel nerdesin yaaa marselinda

hayatta benzetmezler satenn bizeeee B

havalar düzelsin artıkkkkkkkk yaz glesinnn domates gelsin salatalık glesinn biber gelsinn şeftali üzüm glesin((((( kışı tövbe yarabbm sevmiyorum gamze-20 2012 yeni bir

günaydın arkadaşlarım bugün izinliyim evdeyim ama heyecandan uyuyamadım hemen tartıma çıktımmmmm ve sürprizzzzz 66,8 çıktım nasıl oldu bende anlamadım ama bu muhteşem bişey 5 günde 1 kilo 200 gr vermişimmmmmm sizin sayenizde tabikii herkese çokk teşekkürler B

internetten kalori hesaplama yaz çıkıyor ortalama cnm üç aşa beş yukarı hesapla gün boyuyediklerni okey seni ekliyorum az sonra LaViNya07 aŞkımı çook

arkadaşlar inannın ki çok kötüsünüz acayip bağımlılık yapıyorsunuz karnım acıktı pc yşi bırakıp mutfağa gidemiyorum neyse gidip karnımı doyurayım biraz evimi toplayayım evde olmanın tadını çıkarayım öptüm:)) B

İmvesal canım ögrencimisin?Kendin ekmek alıp sandviç gibi yapsan olmazmı.. Yada 90 gr darnatol ile 1 dilim kemek ekmeği yesen ayranda içsen daha güzle olurdu.. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Hafta sonu 1 haftalık yemöeğinizimii ayrlıyorsunuz nasıl yapıyorsunuz aslında iyii fikirr ama tadında değişiklik olmuyormu birkaç gün önceden hazırlayıncaaa Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Selam, Topiğin hayırlı olsun canım... Bende bu yolda varım inatla.. Hayatımda ilk defa 7. li rakamları dogum sayesinde gördüm.. Seninle kilolarımzı aynı sayılır bende 73 kiloyum... Hikayeni okudum hemen hemen benimle aynı o yüzden bende detaya girmedim seni çok iyi anlıyorum canım.. Bende yedikleirme dikkat ediyorum... Ama spor yapmıyorum diyetisyenim şuanda spor yok dedi.. Bu aralar sabitlendi kaldım 73 de. Evde küçük bebeğim var onun peşinde dolanmaktan kasmı yapmaya başladımda kilom gitmiyor 10 gündür. B

senii takip ediyorumm verirsenn bende denerim ilerde B

evet onu bende öğrenmek istiyorumm B

Canım çok teşekkür ederim cevabın içinMaşallah negüzel vermişsinBende özele gitmeye karar verdim sanırım kafamıza göre diyetler vs yanlış oluyor bende pko olduğu için kilo vermem daha zor. Oyüzden bilinçli olarak doktora gitmem sanırım daha iyi olucak. Canım endişe duyduğum nokta pkoluyum acaba diyetisyene gidersem yine bu şekilde yavaş verirmiyim yoksa doktor durumuma göre hızlandırırmı bunu acaba?İnşallah hepimiz başarırız canım . push ;

sağol canım hepimizinkini haftasonu haricinde düzenli yazarım haftasonu eşim izinli ve evde pek durmayız o zaman haricinde mümkün olduğunca gelirim kalori hesaplamaya bakmadım ama yarın yazarken yediklerimi hesaplarım inş. bu arada internetimde sorun oldu cevaplar onun için geç geldi K

ah canım evet kilo insanı hayattan soğutuyor ama artık kilolardan kurtuluyoruz onun için hayata daha sıkı sarılıyoruz gamze-20 2012 yeni bir

canım menün süper kendimce kalori hesabını yaptım 905 kalori... . push ; selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

aslen yozgatlıyım ama ankarada dogdum, büyüdüm, yaşıyorum :) B

evet canım kız benim yanındaki ufaklıkta eltimin gamze-20 2012 yeni bir

Biraz diğeri topiği okudumda bende geldimm sayfanıza öncelikle hayırlı olsunn Bende kendimii kilolu hissetmiyordumm akşamm doğumdan sonrakii resimlerimii gördümde şok oldummm çünkü eşim bilgisayara yüklediğinde hiç bakmamıştımm, tesadüf akşamm gördümm ve çok üzüldümm şimdii başladımm amaa benn isveç diyetinii yapıyorum dahaa önce yapmıştımm krizantem3

evet aynen öyle mesela ben dün akşam patlıcan yemeğim vardı normalde 1 dilim kepek ekmeği yerdim ama 4 tane acı biberle 2 dilim daha yemek zorunda kaldım acı yedirir bugün bir kavanozla büroyada getirdim biberlerim biber değil zehir zaten.. Ama bağırsakları süper çalıştırıyor... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

Kurabiye, şeker ve ıslal kek mi? B

İstemiyormuu benimkide sabah işe giderkenn diyet işinii naptınn devamm değilmiii diyee soruyorrr . push ; krizantem3

aynı cnm bende pek giremem bir ara kilo cetvelni hazırlıcam sadece

evet canım form çayı içiyorum kiraz saplısını bi markanın içindekilere baktım öyle sorun yapaAK BİRŞEY YOK ZATEN OĞLAN 19 AYLIK SÜTTEN KESİLCEK SON 4 DİŞİ ÇIKSIN O BIRAKMASA BEN BIRAKTIRCAM DİŞTE ÇOK LAZIM OLUYOR EMME . push ; K

kızlar ya bende aranıza katılmak istiorum yarın kilomla diyet listemi yazarım tam kilomu bilmiyorumda. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

canım listeye benide eklermisin bilgilerim 14 yada 15 inci sayfada ama istersen tekrardan dün ne yediklerimle birlikte yazabilirim selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

günaydin kizlar, bugünkü diet menümde sadece meyva var, insallah bugünüde sag salim atlatirim, diet listesinin disina cikip hic kacamak yapmadim, pazar gününden bu yana yürüyüs ve karin mekigimide yapiyorum, dün eltim gördü beni incelmissin dedisimdilik bu kadar sonra yine görüsürüz

evet canım pkolulara verilen metformın aynı zamanda insülin direnci içinde veriliyor zaten bu iki hastalıkta birbiriyle baglantılı insülin direnci testı aynı seker hastalarına yapılandan canım ac karnına sana sekerli bi sıvı içirip seker yuklemesı yapıp yarım saat arayla kan alıp bakılıyor ne kadar yukselıp birden ne kadar dustugune bakılıyor tyag ve su olcumunu bazı tıp merkezlerinde yapıyor yada ozel merkezlerdede oluyor birde alısveriş merkezlerinde para atılarak hem kılonu yagını kasını olcen makınalar var ne kadar dogrudur bılemem ama bakmakta fayda var benım kılo vermeme gelınce ben biraz yavas veriyorum pko ve insulın direncının yanında metabolızmam cok yavas calısıyor hipotrioidim var buyuzden haftada gram gram veriyorum olsun hiç vermemekten iyiydir diye dusunuyorum gamze-20 2012 yeni bir

haklısın arkadaşım su bencede henüz yeterli değil ama en az iki bardak daha arttırmaya çalışıcam selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

ya evet kaysılı form çayı onu deneyeyim ben yeşil çayı sevmiyorum acı geliyor yada normal çayı çok içtiğimdenmidir bilmem... su konusunda rahatım 2.5 litreyi bitirdim 7 bardakta şekersiz çay içitim onla beraber 3.5 litreyi geçmiştir.. badem bildiğimiz çekirdek bademmi kaysı çekirdeği demi.. T

bende 1800 cl valla dün maf ettim kendmi Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

imseval eşin çokmu kıskanç ercişlimisinn deperemi yaşadınmı Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

bende endersaraçtan şunu duydumm hiç hareket etmeden otur 24 saat saat başı 1 kalori verirmişsin yani 24 hiç birşey yapmadan 24 kalori K

süper olmu$ canim ellerine saglik, in$allah daha çok kilo veririz gelecek hafta leyya88 teyzesinin

ah canim en büyük derdim!! ben yurt di$inda ya$iyorum ve 2010 haziran sonu Turkiye'ye gittigimizde 55 kiloydum ve akrabalarin yarisi çok süper bir fizigin var derken bazilarida yediklerine biraz dikkat et çok zayifsin dediler oysa boyum 161 ama kilom 53 ken bir deri bir kemik oluyorum $imdi bu yaz Allah' izin verirse memlekete gidecegim ama " aaa çok kilo almi$sin" "önceki sene fizigin çok güzeldi" "ne yaptinda bu kadar kilo aldin" vesayre gibi cümleleri asla ve asla duymak istemiyorum çünkü kilo konusu benim en zayif noktam hemen herkesin için aglayabilirim yani, bu yüzden haziran sonunda 58 kilo olmak istiyorum eger mayisin ba$inda 60 olmazsam malesef $ok diyet yapmayi dü$ünüyorum ama çok kati bir$ey mesela gün boyu 3 kase çorba gibi, durum o kadar vahim yani Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

alalh bağışlasın meleklerini ahh hepimiz aynı konudan dertliyizz ama eşinde ayıp etmiş 3 çocuk kolaymı bunlar dopumu çok hafife alıyorlarr benimde 2 parça giysim varr ama almıcam yazın yenilerni alcam 38-40 beden hemde krizantem3

sen yapıyosun karabıber galıba kacıncı gundesın hadı ınsallah devam edersın benım gıbı sallama ben hemen bozuyoyorum oyle dıyetkerı ben kafama gore takılcam sadece... kızlar su basarı oykulerını olkudum hep ve ortak ozellıklerı 3 lt su 6 dan sonra yememe ıstedıgın canın ceken seyı bır parcada olsa alman spor yesıl ve form caylar... K

selam arkadaşlar bende aranıza katılabilirmiyim 1 68 boy 75 kiloyum hedefim önce 68 sonrada 65 düşmek hayatımda ilk defa diyet yapıcam B

hoşgeldin el ayakçekildiii . push ; K

inşallaaaaaah

heh ben de çözdüm tamam artık tek engelimiz üyelerin bilgileri.. yarın onları da alınca tamamdır Son düzenleyen: Moderatör: 10 Ocak 2012 B

HIII sen görürsün cadııııııııııııııııı yüür gitttttttttt ilk işim yarın baskulden kurtulmak dıjıtal tartı almak... K

Amaa benii çokk acı eleştirebilirsinizzz çünkü ben isveç diyetine başladımm ve sabah sadece aç karına türk kahvesi var 13 günlük bir diyet bu, beni eleştirmeyin amaa, hergün yazarım yediklerimii vallaha sizi bulmuşkenn geri kaybetmek istemiyorumm çünküü desteğe çok ihtiyacım var Mesela bende yazayım sabahtan beri yediklerimii diyette bunlar vardı Sabah kahve arada bol su öğlen 2 haşlanmış yumurta,1 domates ve haşlanmış ıspanak arada bol su akşam 1 adet baget haşlanmı ve yeşil salata bunu yedimm 13 gün boyunca ağzıma ekmek girmeyecek yapabilirsem daha önce yaptığımda 13 günde 6 kilo vermiştimm benn buraya tam uyarda diyetime yediklerimide yazarsamm verip vermediğimii hep birlikte görmüş oluruzz B

maşallah canım allah mutluluğunuzu arttırsın ne kadar iyi olsalarda pırlanta alan çok azdır herhalde B

tavuk tavuk tavuk.. ee akşam dışarı çıkmak istediğinzide zor olur eşin gitmeyelim uykum var diye mızmzılanır.. B

ohhh bende daha yarım lt yeni bitirdimm B

şimdi benimde çıkmam lazım oğlan uyandı kız okuldan geldii gamze-20 2012 yeni bir

hosgeldin canım yediklerine gelince gayet guzel olmus ama aksam yemegınden sonrakı nesfıt olmamaıs sadece cunku mercımek karbonhıdrat ekmekte oyle arkadan birde nesfıt 3. karbonhıdratı almıssın olmasa daha ıyımıs ayrıca leblebi diyet için cok uygun yıyebilirisin bir avuc dolusu sadece beyaz leblebi tercih edersen daha iyi olur kolarılerı aynı sadece tuz oranı farkı var beyaz leblebi daha iyi ayrıca mıdedekı suyuda emdiği için dıyette cokta faydalı

Evet canım resim tabikide koyarım.. Oh açarız yeni topik hele verelim şu kilolarıda daha yolun çok başındayız.. Başlamakta bitirmenin yarısıymış :)) pepepep Mesela saçlarımı dogumdan bu yana koyu renk olarak tutuyorum kilo vereyim yüzüm ufalsın hemen sarıya döneceğim.. Kızımla alışveriler yapacağım aynı tarz giyineceğim ay bunların bana göre bedenleri yok diye bende üzülmeyeceğim... Hep beraber başaracagız. LaViNya07 aŞkımı çook

Ha ha hayyy şekerim sabahtan beri yırtınıyorum 73 kilo diye senin aklın nerede hade hade sen git azıcık spor yap hele meydan bana kalsın cadııııııı tabi iki dobiş sığmıyoz dimiay düşündümde tüm topik bizim evde olduğunu ev çöker ggalibaaaa ayrıca şekerimm sporum 1.3- 2 gibi hıhhhh gamze-20 2012 yeni bir

arkadaşlar benim birde bi önerim var ne dersiniz şimdi dünkü tüm gün ne yediğimzi yazıyoruz ya internette kalori hesaplıyıcısı var ortalama üç aşa beş yukarı tüm gün çok kalori almışsınız hesaplasak mesel şunu bunuyedik diye tüm yazdıığmızda en alta toplamda ortalam şu kadar kalori almıışm diye yazsanızzz süper olmazmıı birde egzersiz yapıyorsunuz dimi Önceki

günaydın kızlar bugün misafirim var fazla giremem yarında pazar uğramaya çalışacam öpüyorum hepinizi... B

Teşekkür ederim Duyfer listene eklediğin için:) ben 2 Ocak günü tartılmıştım 78.50 idi kilom. Bugün sabah ise 77.20 geldim tartıda . yani yaklaşık 10 günde 1.30 kg gitmiş. sen listene 0,65 gr olarak ekle istersen :) Bu arada diyet olarak ne mi yapıyorum. Mevsimlerdenroma sitesini takip ediyorum. Dr. Meh tap hanımın sitesi. Roma da yaşıyor, dahiliye uzmanı kendisi. Geçtiğimiz yıllarda gruplar oluşturup özel diyet uygulamış. Ve gerçekten başarılı sonuçlar alan çok insan var. Ben de onun diyet listesini derledim ve uyguluyorum. Bunun yanında günde 2 fincan limonlu yeşil çay içiyorum ve bir fincanda 5'i bi yerde çaylarından içiyorum. Haftanın 3 günü de 45 dakika olmak üzere evde yürüme bandımda yürüyorum. Hedefim 58. İnşallah sizlerin desteği ile Haziran sonunda görebilirim 58'i. Daha çok yol katetmem lazım. Uyguladığım diyet listesini isteyen arkadaslar olursa lütfen özelden mail adresinizi gönderinin, size göndereyim listeyi. Bu arada tek bir liste yok, belli aralıklarla liste değişiyor. Şimdilik benden bu kadar:) zsa

ah duygucum ahhh seni o kadar iyi anlıyorum ki benim kardeşimde ailece istemediğimiz akrabamızın kızzna aşık oldu 2 sene uğraştık ayıramadık anne babasının rızası olmadın düğün yaptı şimdi 1 yıllık evli 3 aylık kızı var annemin babamın gözünün yaşı kurumuyor tek erkekti çok özençlerimiz vardı hepsi boğazımıza tıkıldı K

teşekkürler canım ilk haftalar olunca vermesi kolay bakalım ileriki haftalarda neler olacak B

ya ben bu saat oldu acıkmadım hayrettt B

Diyet listene çok çok güzel demek istiyorumm ama öğlenn yine kahvaltı tarzında olmuşşş gibii inanınn böyle yapılınca biliyorumm veriliyor kilolar daha önce böyle az yemeyle vermiştimm amaa yok işte illakii bu sefer şokk diyetlere kafayıı taktımm bennn B

Kızlar merhaba, ben daha sonra uzun uzun hikayemden bahsederim sizlere ama benim hikayemde sizinkilerden pek farklı değil. Ben 2 Ocak günü başladım diyete 78,50 ile hedefim 57. Şu an ki kilomu bilmiyorum çünkü 2 Şubatta tartılıcam ama beni de aranıza alırsanız yarın tartılırım. İnş vermişimdir birazcık. DUYFER beni de listene alırmısın? Görüşmek dileğiyle Sevgiler B

ohh sen spor namına birşeyler yapmışsınn bende birazdan yürüyüş çıkacağımm B

günaydın kızlar nasılsınız güzel ve az kalorili bir gün olması dileğiyle duyfer canım benıde eklermısın bugun baslıyorum başlangıç:82 geçen hafta:82 bu hafta:82 giden:0.00 hedef:65 B

kızlar görüşürüz ben çıkıyorum patlıcan yemeği koymuştum ocağa altını tutturmuşum ona bakayım. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

hosgeldin canım masallah menunde ghayet guzel inş. bir an evvel istediğin kiloya ulasırsın önemli olan burda sık paylasımda bulunmak birde hergun bir oncekı yediğimiz menuleri paysıp cuma gunu kılo bildiriminde bulunmak gamze-20 2012 yeni bir

arkadaşlarr yorum yapamıyorum çünkü tabloyla uğraşıyorum gözden kaçırdıklarımolursaa yarın tekrar yazsın yarın diyoruçünkü oğlan utanmak üzere uyanasayakaar yapabildiklermiyapmayaçalıışyorumm P poti rabbim sana hamd

evet kızlar sizlerle tanışma dışında çok saçma bir gündü alışkanlıklarım değişti bugün iğrenç beslendim az suiçtimm spor yapmadımm şimdi ben müsadenizi istiyorumm suyumu alıp sporumuyapayımkocam gelmedenn herkeze hayırlı akşamlarr hayırlı geelerr yarın görüşürüzz öptüm hepinizi selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

merhaba arkadaşlar ben hem kadınlarkulubunde hem bu konuda yeniyim. bende aranıza katılmak istiyorum.. henüz 21 yaşındayım be ergenlik dönemimden beri ara ara kilo aldım verdim boyum 160 ve bundan 2 sene öncesinde 62 kiloyu gördüğümde hemen kendimi spor merkezine atmıştım. sporla 56 kilo oldum. spor u bıraktıktan 3 ay sonra bi bakmışım 66 kiloyum sonra tabi ardından bunalım kilolarla baş edememe iyice saldım 72 oldum sonunda... ve artık kendi psikolojim ve sağlığım için erken yaşta vermem gerektiğini düşündüm bir haftadır dikkat ediyorum yeşil çay içiyorum.. cuma günü sizinle bende tartılıcam inş güzel şeyler başarırız hep beraber... LaViNya07 Boy 1.60 Geçen hafta 72 Bu hafta 72 Bu hafta giden kilo 0 Hedef 55 Toplam 0 selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

bende şaşırıyorum 3 günde rekor kırdıkk valla yarın 100 sayfayı geçeriz öylw umut ediyorum Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

canım menünü hem toplu bi şekilde ertesi gün yaz hemde görünür olsun yani liste halinde başlıkları falan renklendir kalınlaştır menü olduğu anlaşılsın yani Son düzenleyen: Moderatör: 12 Ocak 2012 selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

imseval nerdesinn yaaa feslegen cnmm kg yazmadınnn gamze-20 2012 yeni bir

selam kızlar dünkü menümü yazam hemen sabah 1 haşlanmış yumurta, bol yeşillik kepek ekmek ara 1 türk kahvesi öğlen günüm vardı küçük bi lahmacun ayran (lahmacun 250 kalori) akşam 4 kaşık nohut yemeği 1 dilim kepek ekmek light yoğurt akşam yarım avuç beyaz leblebi toplam 900 kalori leyya88 teyzesinin

gunaydın kızlar menum 2 dılım kepek 1 yumurta bolca domates peynır kk... buarada hedefım 60 duyfercım.. cogalmısız ya ıyı valla... B

valla helal olsun tutblıyosan ben uzun zaman zaten anneme kaynanama gıtmeyı dusunmuyorum aynı senın hesap heseyden bolca eve abur cubur almıyorum onların ev dolu yemeden duramıyorum... varya en cok ozledıgım sey mantı ve ekler pasta oldu... benım 3 hafta olduda baslayalı normal tartıda 73 den 68 e dusmuz gıbyım ama su yenı dıjıtallerde 69 cıkıyorum sınır oluyorum valla... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

kızlarr uğraşmayın civcivle sen devam et arkadaşım... ya bu arda minyon tipli arkadaşlar Günün sözü size benden bodur tavuk herdem piliç... sezen aksudan duymuştum İşte bu kontesim ya teşekkür ederim bana sahip çıktığın için bu duygu çok eziyor beni çak arkadaşım çakkkk:13: yarın benim dr günüm :26: B

seni minnacık bir civ iv olarak hayal ettimm hayallerimyıktınnn vicdansızz civcivv Ha ha hayyy şekerim sabahtan beri yırtınıyorum 73 kilo diye senin aklın nerede hade hade sen git azıcık spor yap hele meydan bana kalsın cadııııııı B

valla inşallah ya öyle bişeyki ben özellikle almıyorum ama bu tarz şeyleri getirip burnuma burnuma sokuyorlar... kurabiyeyi müşterimiz getirmiş ofis ortamı bir tabak geliyo ayıp olmasın diye aldım bitane, ıslak kekte hediye valla yengem yapmış üst katımda banada getirdi, şekerleri deyince oda eşimin alışkanlığı ben lahana çorbası hayal ederken şu yediklerime bakın aman allahım... normalde iradeli ve çok sabırlıyım ama yeme konusunda iradem ve sabrım kayboluyolar... marselinda

amin sağol canım kesinlikle haklısın ama ezana 25 dakika kala geldim eve dışardaydım yapmaya üşendim . push ;

ay çok güzel olduu ya bende yükledimm sıpamıı maşallah hepsinee Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

nasıl yani top acı biber? peynire falan mı bandırıyorsun? K

EVET EVET güzel motive oluyor insan burada bende şimdiye çoktann bozardımm yoksaa şuann mutfaktan seslerr geliyorrr benim afacann yine birşeyler döküyorrr selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

ay bari çay içme bitki çayı iç hayır çayıiçte şekersiz iç senin bugün kaçamak hakkın yokk ay banabakk nasıl karışıyorumm . push ; B

kızlar günlük düzenim bu şekilde olcak eskisi gibi şuan form çayımı içiyorum bir kişiyi listeye ekleyip çıkcam evimi derleyip toparlayıp kahvaltı saatim gelcek oğlumla kahvaltımı yapıp tekrar gircem siteyee 11- 12 arası oğlumuuyutup onunyemeğini hazırlıcam tekrar siteye gircem oğlum kalkcam onu yedircem sonra spora çıkcam 1 saat sonra yeşil çay eşliğinde tekrar siteye gircem saat 4 akşam yemeğine girişem bugünkü menü kolayo yüzden geç yapcam yemeği saat 6kadaryine sitede olcam ben kuralcı biriyim hergün kafamda böyle düzüenler yaparımm B

yeni gördüm cnm biraz geç cvp verdim ama bundan 10 gün öncesine kadar yürüyorduk arkadaşlar işe başlayınca yalnız kaldım evde plates yapıyorum artık ama dışarıya çıktığımda yürümeyi tercih ediyorum otobüsleri kullanmaktansa :)) birazdan okula gidicem YGS formu doldurmaya kızlar dua edin bu sene iyi puancıklar alayım üniversitemi değiştiricem Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

selamlar, bende aranıza katılmak istiyorum yeni evlendiğimde 57 kilo idim işi bıraktım 65 oldum,65 ile hamile kaldım peşpeşe iki hamilelik yaşadım en son 70 kilo idim diyetle 65 e kadar indim, sonrası çok vahim, bir bayram geçirdik sonra herşeyei yedim yedim şu an tam 82 kiloyum, hedefim 65 kilo olmak, önerilerinzii bekliyorum, boyum 1.57 B

kızlar kalori hesabı yaparken etleri haşlamada yada ızgara tercih etmeliyiz yoksa kalori artar sebzeleri aynen yağsız pişirmeli yağlı pişirildiyse sularını süzerek yemeliyiz ben mesela ıspanağa bulgur kattıysam 10 gr bulgur ekliyorum hesaplarken meyve, yoğurt, peynir, ekmek, zeytin kalorileride mevcut ztn bi baharatlar kalıyo onlarad kilo vermeye yardımcı ztn sorun olmaz... T

evi toparlayıp geliyorummm hanımlarr gamze-20 2012 yeni bir

1 sb mısır 1 dilim ekmeğe denk geliyor.. akşam ekmek yememişsen mısır bişe yapmaz Son düzenleyen: Moderatör: 12 Ocak 2012 Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

merhaba gamze hemen paylaşıyorum bilgilerimi Önceki

kahve olayınıı hiç sormaa sabah gözüm açar açmaz aç akrına kahve içiyorummm gün içerisinde yapıyorumm günde 3 defa içiyorumm türk kahvesii bu saate kadar 1 türk 1 nescafe içtim bile

bu arada 300 gr daha gitmiş :)) toplamda 1.300 verdim ama bunun yağdanmı yoksa kas ve sudanmı gittiğini bilemiyorum ölçtürmek lazım K

menün süper, kalorisi düşüktür ama çorba ve sebzede eklemelisin bence... T

tablomuz şahane olmuş canım eline emeğine sağlık.. bebişinin vaktinden çalmıyoruzdur inşallah hakkını helal et.. B

Ben geçen hafta 87.5 bu hafta 87.2 300 gram vermişim B

:81: evet benım mayısa kadar zayıflayı 70 lere inmem lazım gorumcemın oğlunun dugunu var yenge olarak sık olmak istiyorum guzel bir abiye alıp giyemek istiyorum inş. yarabbımm

ben resim koymasını da bilmiyorum kilo cetveli yapmasınıda nerden öğrenebilirim yarın eşim çocyuklar evde bana bilgisayar düşmeyebilir 2 gün giremezsem beni mazur görün B

afiyet olsun canım... bekleriz... Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

ekledimm B

tamam canım yarın bilgilerimi yazarım baslarım selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

olabılır neden olmasın kı... sporumu gunde 1 saat yapıyorum suyumu unutmayım 2 lt de su ıcerım hergun... B

Selinay tatlım, yazıyorum yediklerimi ve yiyeceklerimi Sonra işime döneceğim.. Sabah 7;30 2 dilim peynir, domotes,4 adet y. zeytin = 2 dilim etimek tuzsuz... yeşil çayla.. İşyerimde 10 gibi yeşilçay... Öglen 12:30 6 yemek kaşığı pirinçli ıspanak, domates-roka =2 dilim etimek tuzsuz Araögün 15:00 Meyva 1 posiyon 1 elma olabilir. Ara ögün 16:30 Eti form biskivü paketin yarısı 1/2 Akşam 18;30 2 adet kabak dolması, ayran, kıvırcık salatası=2 dilim etimek Araögün 20;00 meyva Yatmadan 1 su bardagı nescafe Gün içersinde zor olsada eksikte olsa 2 lt su ve 4 fincan yeşilçay içiyorum..

obilen ve feslege_n ekledim sizi yarın tartı günü herkez dürüstçe yazsın . push ;

günaydınnn başlangıç kilom 75 simdiki 74 100 B

. push ; B

bende adanalıyım ve adanadayımm Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

tugkay2000 baslangıc 73 gecenhafta 71 buhafta 70 bu hafta gıden kg 1 kg toplamda 3 kılo oldu sanırım.. B

ilk defamı deniyorsunn 5 gün diyetinii Önceki

hemen anlatayım sabah 1 kepek ekmek yumurta arada yesıl cay kıvı oglen mercımek corbası arada 10 adet badem aksam 3 buyuk bardak ayran kayısılı form cay baskada bısey yemedım... . push ; B

şekeriylemi 40 kalori olsun 40 kalori ayranın yarısın say:))) B

Eki Görüntüle 326328 bende kızımın resmini koyayım

Kızlar 1.5 litre suyum bitti yaşasınn 2. Litreye yol alıyorum...5 bardakta çay bitti... Önceki

günaydınn menümü yazıp eve toparlamaya gitcem sabah aç karnına form çayı 30-40 dk sonra tam buğrday mısır gevreği öğle yemeği: dünden kalan erişteli yeşil mercimerk 4 kaşık yanında yoğurt minik bir dilik kepek ekmeği akşam yemeği: fırında köfte ama sade kuruyani sulu değil, yanında patates ama kızarma değil kızarmalık doğradıığm patateslere 1 yemek kaışığ zeytin yağa baharatla krıştırıp patateslere buluyorum yağlı kağıt seriyorum patateslermi koyuyorum fırınlıyorum ( ben patates kızarmasını çok severim ama kg vereceğim için artık fırında yapıyorum daha sağlıklı oluyor hemde nefsim köreriyor yanında salataa, yoğurt vee günün kaçamağıı ama kendmi tebrik ediyorummm eşimin csnı patlamış mırı çekti normalde biraz yağ biraz tuz koyup yapardım yağ ve tuz koymadımm veeeeeeeeeeee eşime koca kase koyarken kendime hani minik kase oluya çekirdeğimizi koyatrız taş çatlasıni çinde 15-20 tane vardır yani hemde yağsız tuzsuzz böyle iştee ortalama üç aşa beş yukarı 1250 kalori aldımm 3 lt ye yakın su içtim 1 bardak çeşil çay içtim 1 saat spor yaptımm A

ben 10 kilo verdikten sonra kilo vermem durmuştu 3 hafta boyunca verememiştim bir haftalık protein ağırlıklı ve karbonhidratsız beslendim 1 haftada 2.5 kilo vermiştim. P poti rabbim sana hamd

şimdi 44 soruyorumm genelde beğendiklerimde olmuyorr amaa hırs yaptımm mağazadaki kadına 38 bedeni sorcam hemde çok geç değil haziranda oğlumun doğum gününde yapacağım alış verişte sorcamm B

arkadaşlar kalori hesaplamasını yapmayı beceremedim ben hep bakıyorum yüz gram üstünden hesaplıyor ekmeği sebzeleri hesaplıyorum da öbürkileri beceremedim siz nasıl hesaplıyosunuz B

evet canım kk daki destek bir başka bura sayesinde hepimiz istediğimiz kiloya ineceğiz K

dur orda bakalım 73 kiloyu yemen kolay olmaz bütün emeklerin boşa giderrrrr mazallahhh :)) he he he şekerim kızlarr uğraşmayın civcivle sen devam et arkadaşım... ya bu arda minyon tipli arkadaşlar Günün sözü size benden bodur tavuk herdem piliç... sezen aksudan duymuştum B

canım ya benımde ırademe hakım olamadım cok olmustur bugun baslayıp yarın bıten diyetler yada bır kac ay yapıp sonra kendimi salıp zar zor verdiğim 3 5 kıloyu tekrar alarak bu hatayı cok yaptıp her diyete basladıgımda cok kararlı oldugumu soyleyip sonra irademe hakım olamamam ama artık boyle olmuyacak kendime soz verdim bir oğun kacamak yapsam bile sonrakı ogunler cok sıkı sekılde devam edicek sende tamam kendine hakım olamamıs yemıssın ama bugunku pogacanın arkasından cok hafif seyler yiyip gecistirki daha cok kalori alma cık bakkala markete leblebi al acıkınca oğlen bir avuc leblebi 1 2 bardak ayran iç geciştir aksamda yap koca bir kase salata yanına azcık corba yada 1 kase yogurt diyetıne devam et bugun kacamak yaptım bozuldu deme nefsimize yenılıp bizde kacırıyoruz ama asıl olan ondan sonrakı menulerımızı sıkı tututp telafı etmek K

hoşbulduk canım 29 yaşındayım bir kaç gün sonra 30 olucam 2 kızım var büyük 10 küçük 5 yaşında B

hayatım ben hıc sevmıyorum yesıl cayı anca ılıyınca kafaya dıkıyorum yoksa gecmıyo zaman ıcerken... yarın kacıncı olcam cok merak edıyorum... gamze-20 2012 yeni bir

evet canım ya şimdi araştırdım 24 saat sadece uyusak bile 500cl. harcıyoruz ve günlük vs. işler 2000cl geçiyor biran korkmuştum kilo yaş ve boyumu yazınca günlük kalori miktarı bana 1800 civarı veriyo tabi monoton bir işim olduğunuda yazıyorum.. B

sanırım önce eski güzelliğime kavuşma kaygısı 36 beden günlerim şimdilik şükür sağlık sorunum yok ama mantıken dikkat etmezsem sağlığımın bozulacağı bide çok güzel tuvaletlerim ve şık elbiselerim var kilo aldım kıyamadım birine vermeye saklıyorum içine girerim belki diye etrafımdaki birçok insanın sen kilo alıyorsun gittikçe dikkat et uyarıları... Yetmezmi kardeşlerimmmm... B

Duyfer canım benide listeye eklermisin.73 kiloyum 30.12. den bu yana ilginç tartımı bozuk acaba anlamadım... Yemem içmem aynı giden kilo yok. Hedef 55 tatlım.. B

haklısın canm bunuda düşünmedim değil ama şimdilik iştahımda pek bir değişiklik yapmadı belkide acıya alışkın olduğumdan olabilir sürekli olmasada çok arada yerdim gamze-20 2012 yeni bir

kızlar kalorı hesabımda 839 cıktı... E erce41 LA İLAHE

Selam kizlar masallah forum cok cabuk ilerliyor bugun alisverise ciktim 2 pantolon ve bir tunik aldim bedenleri ise komik ama oyle aldimki bir gram alsam olmayacak belki bu sayede daha cok istekli olurum menumu yazayim sabah ve ogle bir oldu 1 buyuk kase yagsiz domates corbasi 2 kk peynirr ve bir lokma ekmek Yarim sosis ve bir lokma balik 1 t kasigi recel ara Bir avuc meyveli musli aksam bir kocaman kase domates corbasi yarim sosis 2 kk diyet peynir 4 tane minik biskuvi 200 kaloriymis sanirim 800-900 kalori belki yanlis hesapladim cunku telefonla girdim foruma gamze-20 2012 yeni bir

elektrikler kesildi bende oesnada çamaşır bulaşık giriştim:))) yeni gelenler hoşgelmişş B

günaydın kızlar bugün işim çok hemen menümü yazıp işlerimi bitireyim sabah 2 dilim kepek ekmek 1/ 4 patates yumurta 1 ince dilim peynir çay ara yeşilçay + su öğle 1 dilim ekmek 1 kase çorba 3 köfte ara 3 form bisküvi 3 fındık yeşil çay ara 1 elma akşam 1 kepçe çorba yarım kepçe nohut 1 baget ara 2 incir 1 bardak süt hareket yarım saat karda yürüyüş 3 litreyi geçkin su B

YAPAMAZSIN YAPAMAZSINNN HADİ ORDAN KIZDIRMA BENİ PİŞİRİR YERİM SENİİ CİVİV OLDUĞU İÇİNN FAZLA KALORİNDE YOKK:))) dur orda bakalım 73 kiloyu yemen kolay olmaz bütün emeklerin boşa giderrrrr mazallahhh :)) he he he şekerim P poti rabbim sana hamd

gunaydinlaar ben dunki listemi vereyim hemen; kahvalti: ac karna buyuk bir su bardaginda ilik sirkeli su sekersiz 2 fincan cay 2 kk kadar kasar peynir 4 dilim domates 4yesil zeytin 4 lokma bal 5 catal omlet 1dilim ekmek ara ogun: yesil cay 3corekotlu biskuvi 3 catal beyaz peynir ogle yemegi; 1 kase terbiyeli tavuk corbasi 1 porsiyon kiymali karnibahar ara ogun; yesil cay 10badem 4 kaju aksam yemegi: et sote bol salata ictigim su 3 lt yakindir tam olcmedim aksam yatmadan yine sirkeli ilik su kalori hesabi benim aklima yatmiyor bir turlu ya guvenilir bir liste bulalim yada ben sizinkileri ornek alip ona gore yazayim. yani omletin icine koydugum yag peynir yumurta yogurt kac gr yada yaklasik kac kal ben cozemedim P poti rabbim sana hamd

işte irade orda başlıyorrr kendmizle micadele etmemiz lazımm yemicez acıyı yicez ekmeği yemicez evet acı iştah açar ama orda irade devreye gircek aynı oruç gibi hep aklımızda değilmi oruçlu olduğumuz yememiz gerektiğini biliyoruzz hep tetikteyiz yerske bile azımızdan çıkarıyoruzz dün bir ara oğluma abur cumur koydum önünee bi baktım almışım azğzıma atmışımm yemin ederim çıkardım ağzımdann o an daha iyi anladım zayıflamak istediğimi ağzımda bıraktığı tat yette sadece K

üzülme canım ya benim canım daha neler neler çekiyoda uzaktan bile bakamıyorum:)sanada iyi akşamlar

bende hafta onraları sık giremem eşim evde uğramaya çalış özellikle cuma tartı günüğ B

Teşekkürler canım cevabın için. Evet pkolularda bu sorun varBırakmam kesinlikle bırakırsam çok daha kötü olur oyüzden sağlıklı beslenmek ve spor yapmak zorundayım. Ya diyetisyen normal devlet hastanesinin diyetisyeniydi verdiği liste standart öyle çok degişik bir liste değildi yani. Acaba başka diyetisyenemi gitsem?:44: zsa

canım bir kaç yerde yeşil çayın çok sıcak içildiğinde zararlı olduğunu okumuştum bunu duyduktan sonra ılık içmeye başlamıştım bende gerçi uzun zamandır içmiyorum yarından itibaren başlayacağım tekrar ılık limonlu canım mı istedi ne kalkıp yeşil çay içesim geldi

he heyy civ civ çıkacak kuş çıkacak P poti rabbim sana hamd

ALLAH kabul etsin SU ORUÇ OLDUĞU İÇİN AZ OLMUŞ ONUN DIŞIUNDA GÜZELL E erce41 LA İLAHE

şöle benim günde almam gereken kalori 1800 civarı, bu aynı zamanda yaktığım kalori, yani bu kaloriyi alırsam kilomu korurum ama bundan 500 kalori aşşağı almaya başlarsam kilo vermeye başlarıım olay bu ben 800 kalori aşşağı almayı planlıyorum, egzersiz olarak göbek ve kalça sıkılaştırıcı hareket yapamyı düşünüyorum...

vayy yani 1.5 lt içmişsin akşamakadar 3olur herhalde ama uyarayım fazlasıda zarar özellikle akşam 6 dan sonra azalt ben mesela hiç içmem gece wc nöbeti yaşamayım diye B

selinay2002 kilo 71.900 istediği kilo 59 kg... B

amin cnm inş nasip etsin nerde varsa aratmasınn ben 1.5yıl bekledim gelmesini zor günlerdi şimdi keyfini yaşıyorum çokşükür allah hepimizin evladını bizlere bağışlasınn sağlık versinn hayırlı olsunlarr inşallahh teyzesi bide tatlı hep güler yüzü hepde gülsün inşallallahh bide gece annesini rahat bıraksa 19 aylık oldu hala dahaa kalkıyor sıpaa . push ; K

rica ederim canım sende bizim menulerımıze yorum yapabilirsin herkesin birbirinden öğreneceği bişiler var

dans et yarım mekik çek oklavı arkana koy iki yan kolarınla bir sağa bir solaa yap yan kasların içinn B

süper!!!!! sanki ikinci resimdeki birinci resimdekinin küçük karde$i gibi!!! bunu ba$ardiysan tekrar ba$arabilirsin canim!! P poti rabbim sana hamd

Kızlarr aslında sorunum şu erkek kardeşim ailece hiç tasvip etmediğimiz bir kızla nişalnlı şimdide asker bir kişi araılığıyla hakkımda konuştuğunu öğrendimm ona bozuldum erkek kardeşime büyü yapılmış gibi herkezi karşına alaak kadar seviyor kızı sevmesi sorun değil sadece saygısız bir kız olması canımı sıkıyor yoksa umrumda değil evlensinler napaqrsa yapsınlar hayat onları hayatı böyle işte krizantem3

zeynebim afiyet olsun menün güzel maşallah saglıklı beslenmek ve kilo vermek adına bula çıktık allah hiç birimizi utandırmasın.. Geçen komşuyu gördüm markette aa kaç oldu dogum yapalı hala kilo vermedin diyor sinir oldum yaza görürsün dedim hadi bakalım dedi.. Su ve yeşil çayı ihmal etme tatlım B

bende böylelerine sinir olurum moral bozunca kendilerinin morali yükselir ya krizantem3

bu da benim kuzum :) siz eklersinizde ben ekleyemezmiyim?piştttt :) Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

saol canım evet kızım la çok iyi anlaşıyoruz allaha şükür beraber alışverişe gideriz sinama tiyatro arada tatlı kavgalarımız olur malum ergenlik zor seninde kızın büyüyünce çok eğlenceli zamanlar geçirirsiniz inş kız evlat bi başka yakın oluyo anneye babaya E erce41 LA İLAHE

yok canım menülerimi mutlaka yazarım cuma günleri kilomuda yazarım sürekli girerim siteye sen beni de ekle listeye olur mu çok teşekür ederim şimdiden LaViNya07 aŞkımı çook

bende kısı soyle seviyorum azcık cokdeğil azcık kiloluyuz ya kıyafet giyip kabanıda ustumuze gecirince yolda rahat rahat yurunuyor ay gobeğim cıktı belli oluyor ay surdan su fıskırdı diye insan strese girmiyor ama ozellikle diyet yaparkende salatalık domates meyveler tazecik rokalar yeşillikler olsun kısın hiç tadı omuyor malesef

canım buyuk olan kıss senınmı yanlıs hatırlamıyorsam 16 yasında kızı olan senmıydın E erce41 LA İLAHE

hımm hurma biraz geç olmuşş cnm yaa ne diyor uzmanlar yeme işlemi en geç 7 bitsin diyee B

hadi cnm kolay glesinn yine uğraa ya fırsat buldukçaa B

bende gelmisken menumu yazayim:ac karna ilik sirkeli su kavalti: yesil cay 1dilim ekmek 1 haslanmis yumurta yarim kk beyaz peynir 4 zeytin yarim domates 3 ince dilim sucuk ara: yesil cay ogle+ara: kucuk bir kare dilim tuzlu kek kucuk bir kare kiymali borek 1 dilim sutlu tatli 1 dilim kakaolu kek (bunlarin hepsi 4 saat icinde yendi) salata 1 kasik mantar sote 2 bardak sekersiz cay aksam: 1 kase yagsiz kabak salatasi 4 uzum basparmak kadar muz ara:1 yaprak lahana bol su+100 yarim mekik pek de iyi bir gun olmamis zsa

ben geldim yeni sayfan hayırlı olsun B

evett çizelgemi yaptımm oleyyy:):) herkes uyudumu ne gamze-20 2012 yeni bir

seni civciv seni hırs yaptım senden fazla vercem :))) bende duraklama olmadı sana biraz daha yetiştimmm artık gr farkımız varr Demek öyle duygu hanımcıkk sen görürsün bak ben yarın dr gidicem neremden ne gittiği ordaki tartıda daha iyi belli olucak sen o zaman gör beni :)) Belki duruma uygun liste vs verir.. Çok çabuk durakladım.. Ama iş ev derken çok hareketteyim... Ben seni geçerim :)))) Benim duraklamamı fırsat bildin hemi ben sana gösteririm..

eşim eve geldikten sonra arkadaşına akşam çayına gidicez. bende accık süslendim püslendim derken aynada kendimi tanıyamadım:)))bir okadar daha azimlendim yaaa bol bol aynaya bakın arkadaşlar valla bu benmiyim dedim gözlerim doldu.85 kilodan 66 kiloya düştüğüme halen inanamıyorum kendimle gurur duyuyorum ilkdefa bişeyde bu kadar hırs yaptığım için..

dün sabah: iki dilim tam buğday ekmeğinden tost ara öğün: elma sekiz tane fındık öğlen: iki kepçe çorba bir dilim ekmek ara öğün: portakal, tarcın çayı akşam: 4 yemek kaşığı ıspanak iki yemek kaşığı yoğurt bir dilim ekmek ara öğün: yarım elma yarım mandalina toplam 7 bardak su

tamam tatlımmm B

sağ ol cnm hoşgeldinn krizantem3

diyetisyen yag kas olcumu yapti mi?insulin direncini kirmak icin zayiflaman gerek. ama iste odemin mi cok yagin mi fazla?bence burdan biraz daha arastir ama protein agirlikli beslenebilirsin bence yinede en sagliklisi bir olcum yaptirip oyle devam etmen olabilir bahar27

merhaba kızlar ben dün kahvaltıda 1 dilim ekmek peynir domates maydanoz zeytin 2 bardakta az şekerli çay içtim ara bitki çayı yoğurt öğlen yoğurtlu kızartma akşam az pilav ve et sote bol su içtim aynı zamanda elmada yedim yemekten dün kendimi biraz fazla şımartmışım :) LaViNya07 aŞkımı çook

canım kalori sepetinde hesaplatıyorum o patates kızartması değil direkt rosto nun içinde oluyor ya ondan 3 dört tane çok değil yani ben mekik çektim dün birde akşam oryantal oynadım 1 saat dün 101 kiloydum bugün 98.3 üm nasıl oldu anlamadım B

evet gelelim bana bu hafta sonu bir diyet hakkında bilgi topladım çünkü hızlanmam gerek martta hazırlıklar başlıcak mayısa kadar 64 ama aslında 60 olsam süper olcak o yüzden o diyeti uygulamaya karar verdim biraz ağır bir diyet o yüzden temizliğimi ve ütümü bitirdim yorulmamam gerekk eşimlede peşin peşin konuştumm sana istediğin yemeğiyaparımm yeterki beni elleme dedimmm o da bende varım dedi daha çok sevindim cumaya kadar odiyeti yapcam, bir süre ne yediğim hakkında bilgi veremicem sizlere eğer cuma tartı gününde kg verirsem paylaşcam haaaçlığa dayanamayıp diyeti bozarsam yine paylaşcam ama önce denemeki stiyorumm ya ciddiler yada abartıyorlarmıı merak ediyorummm... B

ah kuzum napcaksınız biz öle değildik annemizi babamızı dinlerdik, şimdiki gençlerin hiç umrunda değil, benimde 2 tane oğlum var hayırlı evlat olsunlar inşallah... firuze-1524 Bal kız & Bal

Spor hafta 3 gün Pazartesi, Çarşamba, Cuma 45 dk yürüyüş. Yani dün yoktu :)

saol canım evet arkadaş gibiyiz çok şükür aramızda 17 yaş var hatta birbirimizin gömleklerini kazaklarını giyeriz ama benim alt taraf birz genişce kotlarınıda giymek için zayıflamam lazım E erce41 LA İLAHE

cnm yaa o kadar iyi geldiki yazdıklarımm çok duygulandımm çok sağ ol insan nasıl bakarsa öyle görürmüş derler doğru bu söz çok severimm sen çok güzel bakıyorsunn çok sağ ol tekrarr güzel duıyguların içinn bende iyi hepinizi tanımışım ister istemez hepinizle rakibim özellikle yarın daha belli olcak kg verenleri gördükçe hırs yapcamm çünkü leyya88 teyzesinin

oh oh maşallah canım su iyidirde wc olayı zor değilmi? :))) Önceki

yaa illa kusur bulcam yaaa onu gördümm yoksa tabiki olur ufaktefek şeylerr gamze-20 2012 yeni bir

maşallah 41 kere çoookk tatlı önce zayıflamak sonrada bebek istiyorummmm B

duygucum burası sadece kilo paylaşımı için değil seni yiyip bitiren şey özel değilse paylaşmak isteriz anlatırsan rahatlarsın B

bu sabah 63.0 gordum tartida zaten kisa donem hedefimde oyleydi ama bugun ucusa gectim sanirim 2 gun menu bildiremem utancimdan:18: B

maşallah oğluşuna sen daha zevkli kilo verirsin yanındaki arkadaş yardım eder sana Önceki

haklısın cnm. dün sabah erkenden ılık suyla başladım 2 dilim ekme kahvaltıda biraz peynir domates zeytin yedim yeşil çay içtim ara öğünde yeşil elma yedim öğlen yoğurt 1 dilim ekmek yedim ara 1 elma yeşil çay içtim kabuk tarçın koydum içine akşam barbunya yedim yanında salata yarım dilim ekmek saat 6 buçuktan sonra yemedim birşey günlük almam gereken kalori 1900 imiş galiba geçmemişimdir die düşünüyorum saat 9 gibi yeşil çay ve bütün gün 2 litre su . push ;

Oğlanu uyuttum yemeğimi yedimmm şimdi leslie indirdimm 3 seviyee 48 dk olduğu için onu indirdimm yapayım hazır buraalr tenhaykenn Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

YAZACAĞIM ŞEYY HİÇ İYİ BİR ÖRNEK DEĞİL AMA BENİM KUZENN O KADAR KİLOLUYDUKİ EVLİYDİ BEBEK YOKTU AMA BEN ONU BİLDİM BİLELİ KİLO VARDI BOYUDA KISA EŞİNDEN AYRILDA EMİNİM BUDA SEBEP AMA SIRF ACI VE ŞEKERSİZ SÜTSÜZ NESCAFEYLE ÖYLE Bİ KİLO VERDİKİ TANIYAMADIM GÜZELLEŞTİ KİLOSUNUDA KORUYORR BU MESUT YARDA ACIYLA KLİO VERMİŞ ŞÖYLE Bİ ARAŞTIRDIM AI METABOLİZMAYI HIZLANDIRIYORMUŞ ACIYA Bayılırım ama bebiş emziriyorum o yüzden yiyemiyorum krizantem3

sooole sooolee bizde bilelim zsa

ya bu tarz ürünler satan yakın bir tanıdığımız var yemin ettirdim en çok etkili olan kadınların yoğun memnun kaldıkları diye sordum bir bu vücuda sürülen biberiyeli zayıflama kremini kadınlar deli gibi alıyolar dedi bide düzenli organik elma sirkesini çok alanlar varmış gerisi haplar otlar çaylar fasa fiso dedi... bende elma sirkesini aldım çok kötü değil aslında ama içim almıyo bir türlü... . push ; K

neden olamayasi tabii ki olursun ama istemeye bagli. ben istemem mesela 36 ama 38 ahhh 38 Önceki

olsun biz seni beklerizz resimm koymanıı K

midemi üşüttüğüm için dün doğru düzgün beslenemedim. öğlen bir kepçe mercimek çorbası hepsi bu bahar27

hımmm canım cıssssssssslar var sen biliyorsun cola lütfençıkar hayatından illa birşey içmek sitiyorsan meyvalı soda iç birde lahmacun ahh herkezin bi zaafı var benim zafın pide lahmacın kebap börek ama geçen gün 1 tane pidede kaç kalori odluğunu görünce şimdilik düşünmemeye gayret ediyorum lahmacunda cıs illede yiceksen 1 lahmacunuz ikiye böl 1 er saat arayla yee birde şekerli çay çayda sorun yokta şekerlide varr B

hemen bakıyorum nerdee şimdi bir çokş eyle uğraştığımi çin gözümden kaç bilirr tekrar kopyalayıp yapıştırsanaa bakem napçışsuın ama altına kaloriyide hesapla E erce41 LA İLAHE

hep bir gün öncenin menüsünü yaz ama dün mesel tüm gün ne yedin istersen yarın başla istersen dünknü yazz ama altına hesaplamını yap B

bebegimle ilgilenmeninde katkisi oldu kilo vermeme zaten, artik eskisi gibi yatmiyo, hep kucak istiyo, benim bünyem aliskin bu dietlere, ilk iki gün zorlandim ama alisti vücudum, sorun yok yani, no problemdüsündügün icin tesekkür ederim canim B

çook geçmiş olsun canımm dikkat et kendine

selam arkadaşlar öğle yemeğimi yedim 5 tahta kaşık mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmeği 5-6 çatal patates haşlama krizantem3

canım hareketli biriysen 1000 kalori az gelebilir başlarda bu kadar kısmasan iyi olur aslında ama en doğrusunu yine sen bilirsin kendi vücudun için leslie yi bende yaptım dönüşümlü olarak bir gün koşu bandı bir gün leslie yapardım tavsiye ederim. B

Gazme-20 bebeğin varmı? Pkolusun adet düzensizliğin varmı B

tam iyi oldum geldimm bilgisayar gitti kızlar yaa Önceki

Günaydınn arkadaşlar malum hafta sonu eşim evde pek girememm söyle bir baktım kaçamaklar yapışmış merak etmeyin bende yaptımm Palle. tesi yola devam fazla abartmadan bir haftasonu geçirmek dileğiylee kg sonu azdırmayanlarr varsaa lütfen bu gün akşama kadar bildirsinn bugün akşam halletmeye çalışcam öpüyorum hepinizi E erce41 LA İLAHE

selam kizlar hiziniza yeti$mek imkansiz, ben bilgisayarin ba$ina geçince annem hemen yinemi pc ba$indasin diye bagiriyooo, yarin misafirimiz geliyo ve bu gece pasta ve poaça yaptik ve ben pastanin çikolatasindan yedim sabah : 1 ka$ik müsli ögle : 1 porsiyon ekmeksiz döner ve salata ara : 2 ka$ik meyveli müsli ak$am : 1 küçük tavuk budu ha$lanmi$ 1 çatal makarna 3 kk peynir ara : çikolata sosu ( en az 450 kaloriddir) 1600 kalori selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

emin ol çok sevinirim şimdi sen bugün benden çok çektin yai ster istemez daha çok idkkat etcen:)) valal ismin yazdım seviye 5 bakcaktımm baktım 68 dk gözüm korktuu 3 indirdim 2 seviyeyi 1 seviyeyi birde 500 adımı indirdimm hiç yapamazsam 500 adımı yapcam 5 dk çünkü günde 3 kere yapsam yine oturmaktan iyidir ve en uzun olan 3 seviyeyi 3,5 dk indirdim kısa sürede indiriliyor istersen site ismini özelden msj atayım Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

İnşallah olur.. Sarıcivciv Boy 1.61 Geçen hafta 73 Bu hafta 73 Bu hafta giden kilo 0 Hedef 55 Toplam 0 B

bende geldımmm :::::d S

hayatım cok denedım ama beceremedım adım tugba kızlar buarada... cızelgem duzelmıyo..

nedir fikrin ben triendy21 e özel mesaj attım tablo eklemeyi sordum belkim cevap yazarsa iyi olur B

tmm cnm yarın eklerim seniiii hemde yeni tartını girerimm ahh 57 benim ideal kgg B

amin inşallah... Maşallah kocaman genç kız olmuş ne güzel size arkadaş olur dert ortağı olur... Bened biran hayal ediyorum kızımın büyüğünü çok güzel bir duygu... Her yaşın ayrı dertleri varmış gerçi.. Rabbim cümlemize kolaylıklar verisn.. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

selam kızlar bugün biraz abarttım hep dışardaydım ama kaloriyi aşmamlışım sabah 2 dilim kepek ekmek beyaz peynir 1 türk kahvesi öğlen 1 börek sigara böreği kadar yarım sütlü tatlı akşam yarım kaseden az çorba tavuk dürüm ayran toplam 950 kalori bu arada tavuk dürüm 331 kalori kızlar gamze-20 2012 yeni bir

güzellerim bugün böyle oldu kusura bakmayın yarın güzel bir gün olcakk tartı günümüz ve haftanın en 3 belli olcakkk en kötü 3 dee yeni gelen arkadaşlarım hoşgeldiniz yarın sizi eklicem bugünbiraz sorunlu bir gündü bençıkıyorummmm hanımlarr gideyim makarna yapayımm asla yemeyeceğim makarnayı:))) K

Hele bimde satılıyorr buzdolabıı reyonundaa hazır patatess kızartınca harika oluyorr hemm ucuz hemm lezzetli oluyorr fiyatode 2.30 gibi bir şeyy bundan kızartırsamm bende dayanam leyya88 teyzesinin

günaydınnn şimdi senn 85 kg dun 80 mi oldun ne kadar sürede?

pazar günü eşimin halasının kızına bebek görmeye gittik yeni doğum yaptıı halamızda ordaydı hala beni uzun süredir görmedi ve hamile sandıı aslında öyle çok iri görünmüyorum sadece göbeğim varr o yetiyo zaten çok sinirlerim bozuldu çoookk ara sıra hep tamam kesin rejim yapıyorum derdim ama hiç bu kararlı olmamıştım birinin gaza getirmesi gerekiyomuş bide henüz doğum yapmadım ideal kilomda hamile kalırsam doğumdan sonra aşırı bi kilomun kalacağını düşünmüyorum en azından çevremdekiler böyle

aslında çoki yi değil ama kötüde değil önemli olan 1850den fazla yakmak gün boyu yaptıığmız aktivite temizlik ev işi spor hatta bilgisayarda yazarken karnınızı attırın boş boş oturmaktan iyidir ben oturduğum yerden göbeğimi zıplatıyorum:)))) krizantem3

evet o demek, bunun aşşağsında kalori aldığımızda kilo vermeye başlıyoruz ztn... K

İnşallah canımm tekrar aynısı olmak istiyorumm evet içimden sankii başka bir insan çıkmış gibi B

çoğaldık yaa ee dün tüm gün nasıl beslendin T

allah iyiliğini versinnn gamze-20 2012 yeni bir

bende oyle canım kaynanamla gorumcem le cok sorunlar yasadım ama ıyız ya duygu zaten zamanla hersey oturuyo sen onları onlar senı kabullenıyo artık... gorumcem tek kız oldugu ıcın benı kıskandı aıleye ıkıncı kız gıbı oldum ama sımdı valla kardes gıbıyız bırbırımızı analıyoruz hatta bazen bana der annem gıbı kaynanam olsa bı dakka durmazdım dıye.. aslında kaynanamda cok ıyıdır ama herseye karısır cocukları cok kızar esımde ama anlamaz bı gun kuser hemen yınwe aynı olur... benım sorunum esımle sımdılerde baya problem yasıyoruz... zsa

kızlar bu kalorı hesaplamasını sabıt bir sitedenmı yapıcaz ben 2 yer buldum bunların ikisindede kalori değerleri farklı yazıyor yanı hepimiz bir sitedenmi hesaplıyıp yazıcaz örneğin kalorimetrede 100 gr tarhana corbası 290 kalori ikin baska bir sitede 100 gr tarhana 190 kalori olarak yazılmıs Önceki

aslında ben eşten dolayı rahatım evlendim evleneli erken yatar babasınaç ekmişş zamanla benide kendisine benzetti hatta annem der kuzuların sessizliği keloğlan biter biz ışıkları söndürürz :))) ama halimden memnunum yarın ömür gün iş hayatına döndüğümde zorlanmıcam insan ben uykuyu seviyorummm ve bunuuzmandan duydum 11 ile gee 2 hücrelerin yenilenme süreciymişş B

cuma zayıflama yarışmasından arak yaparım şimdi bekle selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

kabuk tarcını 20 gün içip 20 gün ara vermek lazımmış vücudun bağışıklık yapmaması içbende tatlı krizlerimi engllesin diye günde bir fincan içiyorum LaViNya07 aŞkımı çook

dünki menüm SABAH yarım simit 5 zeytin 1 sb süt ÖĞLE 1 tabak tavuk suyuna yarım tavuk gögsü koyup çorba niyetine 1 dilim ekmekle yedim ARA 1 nescafe (1 şekerli) 1 portakal 4 TANE FINDIK AKŞAM 3 köfte kadar pirzola yanında soğan sote 1 dilim ekmek ARA 1 sb süt yarım incir 1 FORM ÇAY Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

merhab bende aranıza katılmak istiyorum 20yaşındayım 2yıldır evliyim 1oğlum var 4aylık evlendiğimde 65kg dum sonra 80kg ile hamile kaldım 105kg ile doğuma gittim sonra 4ayda 18kg verdim simdi 87kg ama hedef 65 akşamları yemek yemiyorum kepek ekmek kullanıyorum ve fırsat buldukca yürüyorum ama çok zorlamıyorum emzirdği için çok ama çok acıkıyorum lütfen bana akıl verin nasıl zayıflayabilirim

günaydın eklerim cnm B

Canım buzdolabında bişey olmuyor... Yiyeceğim kadarını ısıtman önemli.. Mesela ıspanak, pırasa, karnıbahar yapman hafta sonundan seni epey kurtarır.. Öncedende nohut, bakla ve kuru fasulye ye haşlayıp buzluga atmıştım... Bunlarda et yerine geçiyor 6 yemek kaşıgı kadar yiyebilirsin... Kıvırcık rokaları vs yıkayıp kurutuyorum.. Hafta içi işten gelince hemen yemesi kolay oluyor.. Zaten 1 ögünde sebze yiyorsun.. Diger ögünde et yoksa peynir yeşilikle tüketebilirsin... Yaptığın sebzeleri değişik günlerde yersen bıkmazsında... Hiç bir sebze yoksa yapamadıysan canım, kabak rendele kavur yogurtla ye karnıbaharı haşla yogurtla pul biberli ye... Böyle işte canım fırsatları bizim yaratmamzı gerekiyor saglıklı beslenmek için mecburuz.. Ben havuç, patates, mısır ve bezelye tüketmiyorum şekerlilişer.. Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

öyle bir derdimiz yokkiii biz nereye gidersek gidelim 8 bilemedin 9 döneriz cümle alemde bilir bunu oğlum doğduğunda beri aynı saatte uyuyor birde bunu kızın yürüsün daha iyiş anlıcan bi yürümeye başlasın gittiği, n yerde rahat değilsinn mesela evde herşeyi kaldırdım heryeri karıştıyor geçen telsiz tel. buzdolabından çıktıı öyle fırlama oluyorlarr K

ah cnm kaç kere ayırdım yatağını sıpa hepsinde de hasta oldu, ağır ateşli... ama bu yaz mutlaka ayırıcam artık yeterrr!!!! B

duyfercimm çok şeker çokk oğlunn ay dur bende koyayımm benim sıpayıı sizeee

gunaydinlaar gecen hafta kilom:64.9 bugun:63.8 T

ahh menün okurkenn yüzümde tatlı bir gülümseme vardı ne zaamn çekirdeği gördüm şok oldumm Ben bayılırım çekirdiğe ve biteseye kadar yerimm nasıl canım çekiyor anlatamam hergün yerdim eskiden ama bir kasede 400 küsür kalori olduğunu görünce cesaret edemiyorum en azından şimdi, bi vereyim ah bi vereyim şu kilolarıı herşeyden yicem B

su hiç içmedim uyanınca 1 bardak içmiştim. içiyim hemen selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

güzelmiş ama fazla yeme hehehe... B

ohhtüm işim bitti çokşükür oğluşuma kahvaltıda yaptırdımm evet kızlarr az çok gelenler belli oluyorr tanışalımmı birbirizimi dah yakından tanıyalım ben içtenn sammi bir sohbet hayal ediyorum belli bir süre sonra örneğin işte ayşe nasıl aa fatma gelmedi daha birşeymi varr demek istiyorum hattaa birbirmiz iyice tanıyıp benimsedikten sonraa çekiliş yaparız hediye yollarızz ben 2010 gaziran annelerindeydim ve çok güzel dostluklar kurduk 2011girerken çekilşi yapmıştıkk çok güzledii inş sizlerlede iyi dokstluklar kurarızz neyse benmi adım duygu mayıs 84 doğumluyum oğlum var 19 aylık adı kuzey izmirde yaşıyorum muhabeciyim normalde ama bebiş olunca işi bıraktım şimdilik evdeyim tüm günmü evdegeçiyorr böyle işte hanımlar K

tanışalım canım bende 1981 doğumluyum 2 tane oğlum var biri 9, biri 2.5 yaşında, hayatım evde geçiyo diyebilirim haftasonları hariç böle yani monoton bi hayat ve kilo verme mücadelem... selinay2002 Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef

olmuşsa buda eskiden vermiş halim 56 kiloyum url=http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs/c25MCx] Deniz ve Kum Sevdamızı kimse

hıhh iyi oldu bende cuma günü sizin yazdıkarnı word almıştım az önce seninkini yazdım allah allah dedim kız kg almış hemn senin bökmü maviye aldımm yarım sormak için neysekiyazmışsınn hemenn yapıyorum B

Geldim kızlarr 2 saatten fazla yürümüş oldumm çünküü bir hata yapmışımm ama neyse güzel hata oldu. Kızım hafta sonuu ışığın sınavına girdi Kitapçıkları bugün veriyorlarmışş cevap anahtarıyla, hem dedim oraya yürürümm spor yapmış olurumm Neyse gittimm dediler hangi gün girdii pazar girdi dedim aldım cevap anahtarını geldimm yolda baktım nerdeyse 15 yanlışş var şok oldumm Neyse eve vardımm üzüldüm biraz ama kıza belli etmiyorumm, bakmaya başladık tekrar kızım demesinmii anneeeeeeeeee ben pazar girmedim cumartesi girdimm yanii ben yanlış cevap anahtarını alıp gelmişimm, baktımm ona göre tam 39 yanlış çıkıyorr Sonra tekrar yürüyerek gittim bu vesileylee cumartesi günkünü aldım geldimm veee sadece 60 soruda 1 yanlışı varr nasıl sevindi kızımm dershane indirimi oluyor çünküü bu sınavv yanii 2 saat yürüyüş yapmama değdi

gamzecim ben çıkıyorum sonra yine görüşürüz bu akşam bi aile yemeğimiz var kaçamak yapmama lazım ama nasıl gamze-20 2012 yeni bir

harcadığımız kalori aldığımız kalorinin üstündeyse 3 kat mesela ozaman bişeyler verilir gibime geliyor bakın hesapladım 30 dk yürüyüş :110 cl 8 saat bilgisayar :720 cl 1 saat ev işi :210 cl 8 saat uyku :168 cl 6 saat tv ve diğer :126 cl 30 dk mutfak :105 cl TOPLAM : 1.439 CL BUNLAR BENİM EN AZ HESAPLADIĞIM FAZLA HARCANIR EKSİK HARCANMAZ... B

tamam cnm senden tek istedğim bana yarın bilgilerni vermenn çünkü bugün birazz kendmi peki yi hissetmiyorumm kafam dalgın yarın bilgilerni ver birde tartıl yarın tartı günümüzz birde devamlılık önemli cnm hergün bir önceki günnü yeme listesni ve üç aşa beş yukarı ne kadar kalori almışsın yazarsan çok daha güzel oulr kalori hesaplama yaz googlayee ordan bulursun ortalama tamam canım hergün netteyim zaten hadi bakalım beraber verelim şu kiloları şimdi elma çayımı yaptım bana kilo vermemde en çok yardımcı olan şey o inşallah yine aynı olur E erce41 LA İLAHE

günaydın nm ne güzel demek yaptıkların işe yarıyorrr meyva gününde başarılar nm Önceki

Fesleğen hoşgeldin canım.. Maşallahhhh listen güzel dayanabiliyorsun güzel yoldasın Önceki

masallah canımm yanlız kilo çizelgenı duzeltme imkanın varsa oldugun kıloya getirirmisin bakınca insanın gozune ilk çizelgeler carpıyor hem bizde verdiğin kiloyu çizelgede gorup ne guzel ilerliyor diyip motıve oluruz

güzel fikir ay tablosu ama alfabetik sıra olmaz kimin ne zaman gireceği belli değil giren menüsü yazar yorumlarız sıraya gerek yok.. B

İlahi çok yaşa emi.. iyi erken uyumana eşin tepki vermiyor.. Seninboyun iyimiş benımkı 1.61 ( B

öğlen: sebze yemekleri daha ağırlıklı. salata.. nar ekşili olması sağlık açısından daha iyi olur.. ara : yeşil çay 1 yeşil elma akşam : salata 1 elma yatmadan önce yeşil çay bir bardak ılık su günde 2-3 litre su sabah 2 dilim ekmek onu yazmayı unutmuşum arkadaşlar elma diyetini duymuşsunuzdur haftada 5-6 kilo verdiren kahvaltıdan sonra elmadan başka bişey yenmiyormuş ben çok sağlıksız bulduğum için ara öğünlere ve akşam yemeğine koydum hem cildi güzelleştirir hemde çok sağlıklı bi meyve. . ama ek besinlerede ihtiyacımız var... bu arada ben menüme beyaz et koymadım isteyenler günlük 100 gramı geçmeyecek şekilde yağsız yiyebilirler. Birde yeşil çayı acı bulup içemeyenler için bi kaç damla limon ve bir dal kabuk tarçın iyi oluyor üstelik muhteşem kokuyor ayrıca kabuk tarçını bi seferlik kullanmıyorum ben içince fincandan çıkarıp bi kenara koyuyorum gün içinde 4-5 defa kullanıyorum bitki çaylarımda israf olmuyor hemde.. :))

ya gelmezsen böyle şaşırırsınn:)) hadi hesapla ama her gün bir öneki günnü tam listesni yazaz böyle parça parça oluyorr B

hosgeldin canım kendini tanıtıp kilo bilgilerini yazarsan duygu arkadasımız ekler senıde listeye bazen arada gozden kacabiliyor yenı gelneler sen sık sık gir paylasımda bulun yeter canım her cuma kılo bildirimi yapıyoruz bugun yediklerimizi ertesı gun menu seklınde buraya yazıyoruz paylasımda bulunuyoruz B

sabahtan beri 6 bardak su içtim B

Aslında ebdne biran evvel kurtulmak istediğim içinn isveç yapmak istiyorumm, inann verdiriyor dayanırsan sonuna kadar biftek günlerinde ben haşlama tavuk yiyorummm,2 sefer yaptımm 2 sindede 6 kilo verdim 13 günde çokta çabuk gerii gelmedi Bu yazz 92 kiloydumm annemlere niğdeye yaylaya gittimm adana çok sıcak olduğu içinn bende sadece 6 günn yapabildimm ve tam 6 kilo verdimm öylelikle 86 oldumm, ozamandan beri okadar yedimkii şimdi 87 olmuşumm Ama iştee süreklii balıyorumm bozuyorumm şimdii yine yalan oldu benimm isveçç pazartesii yii bekliyorumm bugünn annmelere geçeceğimm pazara kadar ordayımm biliyorumkii isveçç dışına çıkacağımm bende az yiyerek dikkat ediyorumm şimdilikk Birde şimdii başka bir diyet buldumm,1 hafta boyunca sabah öğlen akşam sadece haşlanmışş tavuk yada et yiyorsunn sınırsızz,2nci hafta et ve haşlanmış sebzee, hiç ekmek yokk o topiği okuyorumm başarılıı olanlarr varr amaa bakalımm artıkkk Deniz ve Kum Sevdamızı kimse