Canm aslında bizim bu bebekler azıcık büyüyüp ayaklansınlar asıl kiloyu biz o zaman vericez de yine de dikkat etmekte fayda var bu arada bebegini de saglıkla büyüt canm onlar icin her seye deger kilo falan yeterki canları sagolsun canm bu arada sabahta söyledm hergün bazı hareketler belirleyelm ve zorunlu herkes yapsın ne dersiniz

canım umarım veririz su kiloları hem karamsar olmayalım bence sende istikrarlısın ollacak halledecegiz hep beraber bu arada bebegin nasıl canm

tatlım önce katkılarından dolayı tesekkür ederiz=)) benim hayatım oldukça tempolu sayılır, küçük bi paşanın peşinden koşuyorum:)) ev işi vs ama dediğin gibi spor yapmak gerkli çok haklısın, ona bi zaman ayırmak için vaktlerimi ayarlamam lazım 3 ay önce yazıldım, ama gidemedim durmadı.. bende çok istyrm, ancak yürüybilyrm o da yetmez tabii tek başlna

KIZLARRRRRRRRRRRRRR,,,,, COK MUTLUYUMMMMMMMMMMMM: BUGUN TOKKARINA TARTILDIM, tartim yok, annelmerde tartildim, biliyormusunuz kac kiloyum? pazar gunu 60.400 bugun 58.400 :13: yani 2 kilo 2 gune. boyle giderse basaricammmmm. size de kolay gelsin.

biraz toparlandım gibi ama ilacın etkiside olabilir. hala ağrım var ama bir kaç saat uyuya bildim. bugün bir şey yemedim desem doğru olacak. en iyi kilo verme yöntemi hasta olmak. şaka bir yana ağrılarımdan yemek yiyemedim. umarım yarına iyice toparlarım ve sporuma başlarım. yürüyüş yaparken eğer kilo verme niyetindeyseniz 3 adım kuralını uygulayın.3 adım at nefes al 3 adım at nefes ver şeklinde ve tempolu yürüyüş yapılmalıymış işin uzmanından duymuştum aklınızda olsun. Önceki

Evet canım dortlemisim:) ben sabah olctum ac karnina:) gogusle kalca degismez de bel degisebilir tabi ben hileli mi olctum yoksam:) ama ac karnina tartilin dediklerine gore ac karnina olculmemiz gerekmez mi:)) Canim benim de belim ince duruyo kalca biraz genis oldugundan herhalde ve goguslerim sanki kuculdu kilo verince:) canım goguslerin tam kivaminda masallah. Kiymetini bil. Benim ilk gogusler gidiyo zayiflayinca Canim 90-60-90a yakiniz aslinda:) kalcalar gitse bide benim bacaklar da ayni olcude kalin malesef. Sanirsam kilomdan fazla gosteriyorum. Ucuklarim var canım gecsin foto koyucam ben albume. Sen de koy canım ben de merak ediyorum. Haberlesip Bakariz sonra da sileriz:)

Kizlar bende eve geldim bi tartildim 57.7:) sonra yemek yedim 58.5 oldu:) bu hafta cok yogundum hic dikkat edemedim ama veriyorum herhalde:)) Neyse bi pazar gelsin bakalim ne olacak:)

slm kızlar bende tartıltım sabahh ben diyete çarşamba başlamıştım salı günü 64.4 tüm bu sabahh 63.8 fena sayılmaz demi? .. biraz hareketle daha iyi olacak bencede çok iyi düşünmüşsüznüz bu arada bügün şu saate kadar kaçamak yokk:)))))))))

evet tatlım ya, doğum sonrası psikolojisini çok iyi bilirim(( olucak ttalım inşAllah bizde fıstık gibi olucaz, yeterki destek olalım biz birbirmize destek oldukça diyetlerimzde fire vermeden devam ederiz

benim artık çıkmam gerekiyor.. Rabbim izin verirse pazartesi görüşmek üzere.. Kendinize iyi bakın... Kilosuz, dertsiz günler... Abla bebişini öp benim yerime..

slm kızlaarrrr bende tartıldım geçen pzar 63.8 bu pazar 62.3 geldim fena sayılmaz herhalde ne dersiniz

benim internetimin süresi doluyor yakında İzmir'e döneceğim için bir süre yokum. tatildeyken pek giremem. ama gramları vermeye devam edeceğim inşALLAH. çoğu gitti az kaldı zaten :) Önceki

eskiden zayıftım. eşimle sevgililik döneminde 40 kiloydum genç kızlığımı çok zayıf olarak geçirdim. evlenirken 45 kiloydum sonrasında 2 yıl içinde 10 kilo aldım. doğum kontrol hapı ve düzensiz beslenme yüzünden. eşim o zamanlarda da seviyordu beni ama hani bir tabir var ya eli avuca gelecek işte sanırım o nedenle kilolarımı seviyor. bende eskiye oranla zayıf olmaktansa balık olmayı tercih ediyorum. bir kaç kilo versem yeter zaten. hedefim imkansız değil. şimdilik evladım yok 4 tane düşüğüm var. ALLAH'ım kimin varsa onlara uzun, sağlıklı ve hayırlı ömür versin.

canım benim baş agrımın sebebini gelince çözdük çok uykusuz kalıyorum ufaklıkdan dolayı, geç kalkıyrm ama yatsam da çok aglıyr sürekli beslemek için aykata kalıyrm yarım yamalk uyuyorum vucud tepki gösteriyor, çok saol bitanem düşünün yazdıgın için:)

maşAllah, calışıyorsan daha tempolu bir hayat kilo vermen daha çabuk olur umarım canım minik bıdıgınıda Allah bagıslasın Önceki

çok geçmiş olsun umarım çabucak iyileşirsin

güzel basenli hatun:)) canım nasılsı? nasıl gidiyor sağlıklı beslenme işi, havalar nasıl oralarda bugün buralar baya sıcaktı başıma güneş geçti sanırım, sizi nasıldır kimbilir

Diyet Grupları bölümü ile ilgili uyarıyı okuyalım lütfen: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html

Kizlar oncelikle hepinize merhaba. Benim de kilom: 58.8 hedef 52! Yani benim de tam tamina 7 kilo vermem lazim. O yuzden baslik ozellikle dikkatimi cekti. Benim yas 26. Boy 1.67 bekarim. Calisiyorum. Eskisehirde yasiyorum! Sizler de kendinizden bahsetsenize biraz? Ben 60-69 kilo topigindeyim. Ama burada sizlerle de takilmak isterim. Bir de bugun ilk gunumuzmus ne guzel! Beni de ekleyin Yaglarimizi verelim hepberaber insallah!

öperim tabii yarencim, nasılsın? evet öyle oldu tombisim girmiyor sanırım tatil vs ugrasıp gidiyor, bnmde şimdiye çoktan ideal kiloma sağlıkla düşmüş olmam lazımdı, ama nerde agzımız boş durmadı tatilden sonra oralar ıssız geldi değil mi?( kıyamam canım ya

iyiym bende canım.. ama ben göbeğimi ve kalçamı eritmek istiyorum ama kilolar inadına oradan gitmiyor.. neyse uğraşacağım ne yapalım...

sonuçta hedefimiz ortak kilo vermek istiyoruz az kilodayız veya çok bence sende kendinden ve listenden alıskanlıklarından bahset

canım evet bende beni gazlayın diye yazdıom ama kimsecikler hadi hadi diye kulağımı çekmedi, olur canım yarın düzenleyeyim inşAllahakşam gibi ben kilo vermedki duraklama dönemini sürekli veriyorum, tabii Allahım yokluklarını göstermesin, ipin ucu ondan kaçıyor sanırım, yarın tezi yok dikkate başlıyorum inşAllah, kiloların byük kısmı gidince insanlar beni zayflamış buluyor tmm zayıflamış olabllrm ama göbegmle kardeş gibi geziyorum, yanların löbür lömbür popocukdanda gitse iyi olur, sıkcam dişimi azimliyim yarından başlıyrm inşAllah:) ek bilgi için teşşkür cnım bende var selülit aklıma yzayım nasıl yapıldıgını uygulamanı bi anlatsan:) bu arada kilo kaybı için tebrk ediyorum canım aynne devam arkandan geliyorumm

tamam tatlım merakla bende yüzümüzün güleceği kilo zmanalarını bekliyorum, ben yanlız ancak gece girebilirm o zaman kiloları düzenlicem:) canım senin bebişe kim bakıyor:)

Canim benim boyum 1.67-1.68 falan kilom da bu sabah 57.5 cikti. Olculer degisti mi hic bilmiyorm. Simdi kusadasindayim kizlar doner donmez olccem tekrar. merak ediyorum:) Senin boy kilo kacti canim? Tatilde kilo alir miyim verir miyim hic bilmiyorum... İnsallah veririm:)))

ben 75 kiloydum 55 kiloya düştüm ve suan 59 kiloyum ve tekrar diyete baslıyorum tripoli35 olumlu yaklaşım

gerimi geliyo geri gelmese iyiydi ya hazır vermişken suan 55 im kararsızım doktora gitsemmi gitmesem mi sanki hala kendimi toparlayamadım

Hanımlar bir hafta daha ne çabuk geçti yarın yine tartı günü :) tripoli35 olumlu yaklaşım

suya yüklenme fikri süper canım ben ranazanda 5 ögün yiyorum, böyle sık ama ama az porsiyonlarla beslennce kesinlkle açlık hissetmyrsnz tabii ilk başta biraz zorlanıcaz ama saonra alışıcaz inşAllah böylelikle Allah rızasını kazanarak daha az yemeyide ögrenicez:) Allah oruç tutana mutlaka sabır veriyor, hamdolsun yoksa o kadar nasıl açlığa dayanabilirz

İNŞALLAH cnm İNŞALLAH :) Bu arada ben bugünden bahsedeyim biraz :) Sabah: çok az beyaz peynir, domates, salata, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurta ve şekersiz çay. Ara:15 adet badem ) Öğle: Haşlanmış tavuk ve salata.

slm arkadaslar kac gündür yoktum intrnet paket degişikliği yaptık bir de karne, e-okul derken giremdm ama diyetimi kücük bir kaçamak haricinde bozmadım mekiler de tamam umarım tartıya yansır iki gün kaldı bakalım ne olacak sizler de gayet iyisiniz kızlar bu topik bence halledeck bu işi simdi gecmişi okuyayım biraz

başka katılmak isteyen var mı?=)) M

canım canım süpersinn yaaa, tebrikler kendime baktıkca utanıyorum ama mazeretimi sundum:))) haftaya bende güzl kayıplarla yanındayım inşAllah, en kocaman alkışlar sana geldin fıstığım Önceki

ilk kaçamak bnden geldi, bir paket hanımeller bitiverdi, eşimde ye bişey olmaz ye diye destek çıktı ama cok tuhaf bas agrım gecti, ögünlerde eksk karbnhrt aldıgımı dsnmeye basladım, bir dlm kepekli ekmek yieym bari ögln aksm, regl faktörüde var tabii dayanamadım yarından telafi edicem öpüyorumm kızmayınn oldu mu:))

Merhaba kizlar nasil gidiyo saglikli beslenme gununuz? Ben de gec kalktim. Yorgunlugumun acisini cikartiyorum. Ama hala cok yorgunum bu sabah 58.4 ciktim. Ama karnim gurulduyo su anda. Hala bisey yemedim de birazdan hafif bi kahvalti yapacagim:) Sizler naptiniz? Kac kisi olduk? Ilk etapta hepimizin hedefi 7 kilo sanirim ne guzel:) bakalim kim once verecek:) . push ;

slm kızlar çok mutluyum baslangıç:75.5 bugün:74.6 yani 900 gr gitmis bir haftada cok sükür ama daha cok yolum var ve verecek cok kilo var sizlerinde iyi haberlerini bekliyorm

Kizlar nasilsiniz? Ooo bayadir kimse gelmemis? Nasil gidiyo ramazanda dietler? Ben izmirdeyim burasi acayip sicak!!! Kizlar hepinizi opuyorum. Tesekkurler madsadcim tatil super!! tripoli35 olumlu yaklaşım

şu ana kadar gayet başarılı kilo vemişsiniz tebrik ederim.6 dan sonra yememek işe yarıyordur elbet ama benim yaptığım bir şey değil ( bende bir kaç gündür daha fazla çiğnemeye başladım 14 kere çiğnenince kilo alımı yavaşlıyormuş :))) bol su içmeye devam hem yaz geldi iyi oluyor. suyunuza limon dilimleri ve taze nane ekleyebilirsiniz hele ki yaz sıcaklarında tuzdan ve tuzludan uzak hadi hanımlar gram gram gidecek bu kilolar. . push ;

öyle canım sen nasıl oldun? tripoli35 olumlu yaklaşım

listemi akşamdan yazayım tatlım olur mu gözler gidiyor:) Önceki

O zaman bende listemden biraz bahsedeyim; Öğünleri mümkün olduğunca arttırıyorum Muhakkak günde 2 litre su Saat 6 dan sonra meyve veya süt harici birşey tüketmemek Ve çok çiğnemeye özen göstermeye çalışıyorum

ayy insallah canm zaten kilo verirsek daha iyi motive olacagız hepimizde sabah sınavda görevliyim yazabilirsem erkenden bildiricem kilomu umarım yüzümüz güler

canım ben mekik çekemedim henüz hiçç:26: koşturmadan hiç fırsat olmuyor, üstelik dün geceden beri çok hastayım kaç kere istifra ettim, acıkmıyorum hiç bişseyde yapamıyorum yiyemiyorum, am aklımın bi köşesine yazdım yarım mekiği öpüyorum:) tripoli35 olumlu yaklaşım

diyet yuvarlana yuvarlana gidiyor henüz ölçülerim değişmemiş ( . push ;

afiyet olsun canım, tripolicim buralarda çok sıcak oldu rehavet bunlatıyor beni elmi kaldırmaya güç bulamıyorum diye yazıcam, sonra sizin oranın sıcaklık dereceleri duyunca yazmaya utanıyorum:) dikkat etmeye çalışıyrm ama mekik çekemiyorum ben hiç Önceki

Canim ya ben yazdim diye hatirliyordum kusura bakma bu siralar ogrencilerimizin mezuniyeti vardi. Provaydi torendi derken baya bi yogundum. Benim 58.2 canım:)

Kızlar bende işlerin yoğunluğundan dolayı giremedim ama pes etmek yok :) Sadece geçen gün yemeğin yanında biraz turşuyu fazla kaçırdım ama yemek çok az ve sindire sindire yavaş yedim. İNŞALLAH olumsuz etkilemez kilo kaybını. Ek olarak mümkün oldukça yürüyüyorum dükkanda :)

herkes çıtır yaşlar genç, ben de abla oldum aranızda:)) kızlar çok sanslısınız sizin bana göre almanız gerekn kalori miktarı daha fazla daha çabuk kilo vericeksiniz inşAllah:) M

hasli mineg excity ve tripolicim kilolarınız bekleniyor canlarım güncelleme için=)) tripoli35 olumlu yaklaşım

yine tartılamadım ya markete gittik tartı yoktu. eczanelerde tartı var mı onuda bilmiyoruz. of ya bir daha 15 gün sonra çıkıcam nerde nasıl tartılıcam ben ya . push ;

nasılsınız kızlar? ben bşr müddet buralarda olmucam, gittiğim yerdede nete giremem sanıyorum bikaç gün içinde tekrar görüşürüz, kendinize iyi bakın diyetlere devam:)) gelince tartılır yine güncelleriz inşAllah listeyii, öpüyorum, Allah a eöanet olun

Hadi gecmis olsun canım sinavlarini atlatmissin:) artik haftasonlari da birakmazsin bizi:) Önceki

yine de çok şükür halimize. gramlarda gittimi tamamdır :)) . push ;

ya ben tek öğüne düştüm mide bulantım yüzünden gündüz sıcaktan hiçbir sey yiyemiyorum sabah yoğurtlu çorba ögle yoğurt aksam sebze yemeği 2 dilim ekmek yoğurt maden suyu yatmadan meyve /sıkma meyve suyu tavsiyesi olan var mı?

Kac yasinda canim ufaklik? Annem de beni 6 aylikken 2 sn'lik yanliz birakmis dusmusum annem cok uzulmus hala anlatir:)kiyamam. Bisey olmamistir merak etme bak bende sapa saglamim:))

ayy canım ya boy mevzusuna bayıldım ger. ekten ne tatlı anlatmıssın:) eşin geç geliyor sanırım, Allah kolaylıklar versin tatlım :) 3 yıl orada olduguna göre baya bay ögrenmiisindr dillerini kültürlerini, mutfak becerilerinde gelişmiştir:) tripoli35 olumlu yaklaşım

Bende aranıza katılmak istiyorum ama benim kilolar size oranla çok daha yüksek

slm arkadaşlar bende buralardayım hala.. diyete aynen devam çok şükür artık çok alıştım diyebilirim ekmek hiç aramıyorum acıkktıkça meyve falan atıştırıp öğünleri atlamamaya çalışıyorum sizin nasıl gidiyorr:) M

canm senn kilon iyiyms tabi ama insanın kendini hangi kiloda hisseettgi önemli. bakalm hjaftaya ne kadr vercz tabi verirsek

el ele verdik mi yağlardan kurtuluruz inşallah.. Allah yardımcımız olsun.. Oğlun var demekk. erkek bebeklerini çok severim.. Allah bağışlasın.. M

güzel ölçüler benim ölçülerimde buna yakın gibi ama en sondakinde fark atarım

bende elma sirklesi deniyorum canım ama bu hafta ara verdim midemden çok sorun yaşadıgım için

Teşekkür ederim cnm bende seni tebrik ederim. Pes edersek verdiklerimizin fazlasını olduğu gibi geri alırız. Bizim için pes etmek balona iğne batırmak gibi olsun tripoli35 olumlu yaklaşım

kilo istediğim yerlerden gitmiyor abla ya... Göbeğim hala aynısı gibi duruyor ben anlamadım nasıl kilo verdim.. Yanılıyor muyum diyorum farklı yerlerde tartılıyorum ama kilo gitmiş güya... rahatsızım 2 gündür yiyemiyorum doğru dürüst birşey.. sağlıksız kilo vericem galiba.. bu gruptan ayrılmak da istemiyorum :) göbek eriyene kadar devammmmm... göbek eritmek için ne yapmakk gerek onu bilen var mı aranızda ya? tripoli35 olumlu yaklaşım

Haklisin canım tabi! Sen ucundan kiyisindan devam et! Ona o kadar eslik etmen bile yeter:)

turşunun tuz oranı çok yüksek hanımlar. vucutta su tutmaya neden olur.

benim de 10 kilo kadar fazlam var aynı şekilde ben de sağlıklı ve yağdan vermek istiyorum ama galiba tek başına zor oluyor birkaç kez denedim ama bir türlü olmadı birbirimize destekle kurtulabileceğimızi düşünüyorum

kızlar nasılsınız? minik prens bu ara pek huzursuz benimde kalkıp yazmaya mecalim olmuyor iyice bitkin oldum, çok iyi maşallah kzılar ölçüleriniz tripolicm tam balık hatunsun maşAllah, excitycim seninde ölçülern çok hoş, ideale yakınsın:) tabii boy olunca, sea 44 cüm sen nasılsın canım? peki sen ozay 37 barıscım:) öpüyorum hepinizi keyifler umarım yerindedr

kızlr ben çok mu ac kalıyrm bilmem nedendr çok acıkıyorum ya(( ne yapıcamm( ben sizlerde acıkıyo musunuz? tripoli35 olumlu yaklaşım

valla öyle hele 2 gündür bakıyorum topigi ziyaret eden bile yok bi ben kaldım heralde dedim ha birde sea geldi işte... haydi haydiii kaldırın popişleri başlayın yarım bıraktığınız yerden bol su bol karpuzz birde yürüyüşş ekmeğede elvada dedikmi oluyorr işteeeeee.. bu arada selülit için 1er yemek kaşığı biberiye ve kekik yağı 1er tatlı kaşığı badem ve buğday yağını karıştırıp sürdüm selülitlere bi güzel yedirdim sonra strecle sardım öyle 3-4 saat oyalandım isterseniz akşamdan yapıpta yatabiliyormuşsunuz sonra açıp lifle yıkadım sonrasında hem azaldığını tek uygulamada görüyorsun hemde yumuşacık oluyor.. bu arada ilk yarım saat 45 dakka çok fena yanıyor onuda söyleyim sonrasında yanma geçiyor ama kaşınıyor çok sert kaşımayınn benden demesii hadi kolay gelsinn

bu arada bugün yediklerimi yazayım kalkınca 1 kase yoğurt kahvaltı 1 tabak melemen 1 dilim ekmek

aslında ben bugün spora baslamayı düşünüyorum ama kararsızım biraz

sevgili arkadslarım nasılsınız? benim diyet moticem tamamıyle bitti ya( bu hafta full misafir ağırladım, tabii ikram vs hazırla derken boş durmadı ağzım( bugün tartıya bile çıkmaya korktum göbegmdeki büyümeyi aynadan bile görmem mümkün çünkü motive eksikliğimi nasıl giderebirim( bugü beni tek mennun eden şey beni, gören arkadslarım beni zayoflamış bulmasıydı ama ideal kiloya daha çok var ve irademi kaybettim..(( bugün tartılan arkladslarımın kiloları çizelgeye yazabilirm öpüyorum hepinizi

ayy haslıcım ya kıyamam sana tripoli35 olumlu yaklaşım

sorun degil tatlım ama basen bölgesnde 1 cm ibcelmem var diyosxun bence yaklaşık kilo kaybın 1,5 2,5 arası maşAllah diyelim:) tartılmayı sorun yapma tatlım sen gurbet ellerdesin orda trdeki gbi her eczanede tartılma durumu olmayabilir, kültrler farklı in sanlar farklı öpüyrm canım:)

mrb kızlar epeydir yoktum ama tabiki bosladıgımdan degik bizim tatilde ani plan degisikligi oldu ve tatile gidip geldm malum orada giremedim nete bu arada 2 pazardır bildirim yapmadm tatilde pek dikkat etmedim açıkcası zaten esimde yemeyince bozulıyodu ama sabah tartıldım 1 kilo gitmis mad sad cım düzenlersen sevinirim yeni kilom 73.5 bakalım aynen devam saglıklı beslenmeye bu arada gecmişi okuyayım biraz

Öncelikle gecmis olsun canm umarm cabuk toparlarsın bence asırı su kaybetmis olabilirsn o yüzden bol bol sıvı al vücudun susuz kalmasn bir de ne kadar hastalık olsada kilo da vermissindir bir anda 4 kilo su kaybı olmaz dikkat et tatlm Önceki

teeşkkür ederim canım bende iyiyim ama yine başım zonkluyor, afiyet olsun canım ne yaparsın erkk milletne anlatamıyosun durumu yemeyincede bozuluyorlar canım ekmek yerine geçmiş pizzamız, üstündekilerde almamz gerekn ögün miktarı vs sadece biraz peynir kaşar yag oranı bakımındn çok olabilir sende onu yatmadan önce süt falan içiyosan onun yerine su ile geçiştirebilirsin, mümkün değil insan bi dışarı çıkıyor, bi arkadası kahveye davet ediyor, bişeyler orantılıyı bozuyor, o zaman hemen diğer ögünlerde işimizi dengeleyip formumuzu korumaya devam ederiz:)

bende 3 gündür diyetteyim boyum 160 kilom 64 hedef 57 az az besleniyorum ara öğünlrim var tartılmamak için kendimi zor tutuyorum bol yeşillik yiyorumm zayıflamayı çokkkkk istiyorummm:)))

kızlar basılsınız? bana güzel klolar kaybwttiren beslenme düzenime bugün itibarle çok sıkı bi giriş yaptım, artık ara yok, Allahın izniyle 7 haftada kesin 7 kio verip idealime ulaşmayı diliyorum, Allah yar ve yardımcımız olsun=) sizin nasıl gidyor öptüm? tripoli35 olumlu yaklaşım

canım pek emziriyorum sayılmaz sadece geceleri emiyo gün icinde artık emmiyo malesef. o yüzden sıkıntı olmayacak pek fazla zaten cok cok sıkı bir diyette yapmıycam amac saglıkklı beslenme ayyy insallah basarırız hep beraber

evet evet en sonunda tartıldım ve çok neşelendim. zaten kilo verdiğimin farkındaydım 55 kilo olmuşum hatta biraz eksik ama 55 olarak yuvarladım. su içmeye ve nutellayı özlemeye devam :))

arkadaslar merhaba fazla kilolarımı dikkat ede ede vererek bu zamana geldim, 7 kg kadar fazlam daha var, sağlıkla zayıflamak istiyorum, 1 haftada en fazla 1 kg hedefle 7 hafta içinde bu kilolar beni terk etse çok mutlu olucam, yanıma yoldaş arkadas olmak isteyen var mı:)) şok diyet taraftarı değilim, kas ya da su değil, kalıcı olarak yag vermek istiyorum, benimle yola çıkmak isteyen tüm kk bayanlarını beklerim:) her gün ne yedimizi yazalım kaçamak için birbirmizi engelleyelim, haftada 1 gün tartı günü yapalım ve azimle hedeflerimize ulaşıp yaza fıstık gibi olalım inşAllah:) başlangıç günü: 1 haziran 2012 bizimle başlayanlar mad sad 55,3 hedefi: 48 hasli 59 hedefi: 49 minegg 47 hedefi: 44 brcntkrr 80,1 hedefi: 60 excity 58,8 hedefii: 52 tripoli35 57-58 hedefi: 53 ozay37barıs 64,4 hedefi: 57 sea44 75,5 hedefi: 68 yıldız azeri: 60,4 hedefi: 55 bebegim59 63 hedefi: 54-55 nur35nu 60 hedefi: 55 3 haziran ilk tartı günü: mad sad 55,3 53,8 hasli 59 54,9 minegg 47 46 brcntkrr 80,1 80,1 excity 58,8 58,5 tripoli35 57-58? ozay37barıs 64,4 63,8 sea44 75,5 75,5 10 haziran 2 tartılma günümüz: mad sad 55,3 53,7 hasli 59? minegg 47 45,5 brcntkrr 80,1 79 excity 58,8 58,2 tripoli35 57-58? ozay37barıs 64,4 62,3 sea44 75,5 74,6 yıldız azeri: 60,4 60,4 bebegim59 63 63 diyetimizin kuralları: 24 haziran pazar günü tartılan arkadalrımız: sea44 73,5 ozay37barıs 60.2 her pazar sabah aç karnına tartılıyoruz, pazar günü tartı günümüz:) ani şok diyetlerden kaçınıp 3 ana 3 ara ögün mantıgıyla besleniyoruz yagdn verebilmek esas hedefimiz günde en az 2 litre kadar su tüketiyoruz regl dönemlerimzde tatlı isteklerimizi meyve grupları ile yada diyet tatlı tarfleriyle savmayı deniyoruz her şeyden önce kendimizi böyleykende seviyoruz yalnız daha iyi hissetmek için fazlalıklarımızdan kurtulmaya niyetliyiz insanoğluyuz, sasıp beşip kaçamağın dibine bile vursak hemen diğer ögün toparlanıp kaldımız yerden devam ediyoruz 2 gün üst üste sağlıklı beslenme diyetini bozan arkadslarımızı gruptan uzaklaştırıyoruz:) bu da bize kaçamak kısmını engellememizi sağlasın:) azimliyiz, arada moralimiz motivasyonumuz bozulabilir, fakat birbirmize destek için buradayız :)

kayınvalidem bakıyor canm zaten annemler kvalidemler aynı sehirdeyz sagolsun güzel bakıyor

bende samsunluyum :)) M

benim boyum 160 ama bazı 165im diyenlerle aynı boydayım:) ölçülerimiz epeyi yakın benim basen bir kaç santim daha büyük sadece. denk gelmedim basküle aylar aylar önce bir yerde buldum alsam mı diye düşündüm ama bozuktu yanlış tartıyordu. çantam bile 5 kiloya yakındı :) burda sağlam şey bulmak zor ama denk gelirim diye umuyorum.

Aslinda cok mantikliymis canım. Yapabiliriz. Neler yapacagimizi belirleyelim, yapalim bence de:) apartmanda ip atlamak sorun olur ama cnm

ALLAH bağışlasın cnm kızını Rabbim nazarlardan saklasın. Önünde iki hafta var cnm iki haftada sağlıklı verebileceğin en fazla kilo 2 ya da 3 kilodur. Ama yaptıklarına ilaveten bol su tüketmek, yiyecekleri çok çiğnemek ve mümkün oldukça yemeklerin yanında yoğurt tüketmek kilo kaybına katkıda bulunabilir

1 saat fark var burda gece 1 orda 2 oluyor. tabi benim eşin gelmesi yemek şu bu az otur tv izle derken benim yatma saatim Türkiye saati ile 2,5 bazen 3 oluyor. su içmeyi seven biri olarak gece o saatten sonra bir kaç kerede wcye kalkınca uykum bölük börçük oluyor. bugün iyi değilim gece sabaha karşı vucudum ağırmaya başladı ve halen ağrılar içindeyim. grip desem değilim ama ağırmayan yerim yok eşim ceryanda kalmışsındır tanısı koydu :))) uyanınca oda sıcaklığında suyumu içtim. yavan bir kase yogurt yedim. ekmeği akşam üstü yerim ki gece midem sızmasın. zaten yanlız olunca insan doğru düzgün beslenmiyor. ve bunları yatağımdan yazıyorum güya bugün kalori yakmak için spor yapacaktım ben kolumu zor kaldırıyorum. benden böyle hanımlar. gitsin yağlar gelsin taş vucutlar :)))

bende tartıldım ama telaşlandım çok kızlar 54.9 çıktım sabah. tartım mı bozuldu yoksa neler oluo anlamadım ya(

Canim ben bi kere denedim bana yaramadi midem hassas benim. Midesi hassas olanlarin gercekten de dikkat etmesi lazim. Hatta hic icmeainler. Nasil gidiyo canım diyet?

benim beslenme düzenim çok kötü ona bağlıyorum. birde haraketsiz yaşantım ama olacak o kilolar gidecek azar azar gidecek inanıyorum. eşim pek istemiyor kilo vermemi harikasın diyor ama şu gramları verrsem kendimi daha iyi hissedeceğimi biliyorum. bu arada buralar çok sıcak 40 derece civarı gidiyoruz. daha 50leri görcez ALLAH kolaylık versin.

canım öncelikle cok geçmiş olsun, anma sen yinede az az olsun bişeyler yemeye calış, sadece 1,5 kg kalmış, gruptan erken ayrılan ilk ayrılan sen olucaksın:) darısı bzlern basına:))

afiyet olsun canım=)

canım biliyorum çok hastaydın pazar günü, senin pazar ytartını yazamamaıştın o gün tartıldın mı fıstık dilersen bu hafta sana yazmayalım, dilersen sen knu söyle canım ekleyelim öptm

bugüne yoğurtla başladım. acıktıkça yoğurda sarıcam kendimi :))) nutellam bana bakıyor eşim en sevdiğim çikolatadan almış paketi açmadım beni bekliyor (( yarın imkan bulursam tartılcam ve ölçülerime bakıcam çok fark etmedim kendimde ama ( tripoli35 olumlu yaklaşım

bugün spora gitmedim suçluluk hissediyorum ne yapsam yürüyüse filan mı çıksam havada çok sıcak ya(

ayy fıstık boyun kaç senin? pek cıtı pıtısın maşAllah:)

Canm simdi gördüm çok geçmis olsun Allah korusun yavrularimizi ama korkma cidden Allah koruyor bebekleri benm kızımda 2 aylıkken kanepeden düsmüstü ama ben resmen perisan olmustum cünkü dikkatsizligimden oldu hastaneye götürdük emar falan cektirdik sükür ki bir sey cıkmadı ama evlat cok baskaymıs anne olunca anlıyosn o yüzden seni cok iyi anlıyorum Allah hepsini esirgesin

Canım benim 58.1 yani pek bi degisme yok . push ;

Dolaptaki kiyafetlere sigamanak cok kotu bisey canim ya insallah en yakin zamanda kiyafetlerine kavusursun. Tabi bende:) Canim ben bi ara cipsleri kuruyemisleri gotururken buldum kendimi. hic unutmam tarih 19subat2009. arkadasimla alisverise cikmistik bana hic bisey yakismiyordu. Ve o gun fotografimizi cekmisiz Eve geline bi baktim fotoya ben baya yusyuvarlak olmusum. Bi ciktim tartiya 67 gosterdi. Sok oldum! ne bekliyorsam hic o kadar kilolu olmamistim sonra zayiflamam laZim dedim. yediklerimi yavas yavas azalttim. Mesela 2 simit yiyiyorsam bi oturusta once 1.5 a sonra 1 e sonra yarima indirdim. Yavas yavas azalttim yediklerimi. Ve KKnin kizlarindan destek alarak motivasyonumu kaybetmedim:) Hazirana kadar falan 59a dusmustum sonra yazin da kalan kismi verdim acele etmeden hic zorlanmadan. Hic spor yapmadim bide spor yapsam super olacakmis:) Ama simdi arada buyuk bi fark var. ben artik ozamana gore cok az yiyiyorum o yuzden kilo vermede zorluk cekiyorum. O zamandan bunye alisti az yemege. Yani hayat felsefesi haline getirmistim yemek aliskanliklarimi. Ama bu kis o kestaneler beni mahvetti ve sinavlarim Ama hayatima sporu da katmam sart! Katmamiz sart:) bakalim bu kez de beraber basaracagiz insallah:) . push ;

nasıulsınız fıstıklar nasıl gidiyor diytler? :) tripoli35 olumlu yaklaşım

Alkışlar hepimize gelsin cnm benim. Asla utanma kendinden mazeretini sunmuşsun sonuçta cnm :) Bu arada İNŞALLAH hep böyle devam eder kilo kaybım :)

Abla yoktum yine bir kaç gündür.. sınavlar iyiydi.. Mekik ben günde 15-20 defa çekiyorum.. Kardeşim sağolsun yardımcı oluyor :) Diyette iyi gidiyor.. 0 ekmek, 7 den sonra hiç birşey yiyip içmiyorum şekersiz çay dışında.. Bol salata yiyorum.. Öyle yani..

Hosbulduk canım :) ne demek ben 24 yasında 1 kız cocuğu annesiyim.. Hamileliğimde 20 kilo alıp kendi çapımda bir rekor kırdım ve 85 kilo olmuştum.. Doğumdan sonra sağlıklı beslenme ve ebru salli ile pilates sayesinde 23 kilo verdim... Ama gel gelelim su son kilolar bir türlü gitmek bilmiyor ama tabiiki bunu da belirtmem gerekirki pilates yapamıyorum su aralar ve yememe içmeme pek dikkat etmiyorum ama sizinle birlikte bunuda başaracağımdan adım gibi eminim hedefim 54 :)) eğer yazılım hatası varsa af ola . push ; tripoli35 olumlu yaklaşım

bence cok iyi gidiyorsun darisi benim basima... bende insallah yarindan itibaren baslayacagim :) bu arada boyum 1,63.. kilom 63 ama en kisa zamanda 54-55 kilo olmak istiyorum

canlarım oldukça yogun bir gün gçirdm kaçamksız, yarın hayırlısıyla ilk tartı günümüz:) başım çok agrıyor, dışardaydım biraz aç kldım, aklımdam çikolatalar bisküvilere el atmak anlık bi rahatlamak geldi marketteyken ama kendimi geri çektim, baş agrımda ondan sanırım, kaçamak yapmadım:)) şimdi bi dıları çıkalım az bi yürüyeyim açılırım inşAllah öpüyrm hepinizi:)

Zaten hep yarını bekleye bekleye aldık bu kiloları :) Bence bugün itibari ile olsun. Yani bugünden itibaren haftaya pazara kadarki zamanı 1 hafta olarak sayalım. Yoksa bu iki günde de son gün diye diye alırız kalorileri :)

1.30 saat sabah 1 saat aksam hızlı tempoda yürüyodum 1 saat de yüzüyordum geçen yaz 3.5 ayda 10 kilo verdim

Tropolicim sen de evine bi baskul alsana canım.. Ugrasiyosun sagda solda tartilmaya:) Satmiyorlar mi yoksa orda satmiyorlarsa biz gonderelim sana tatlim:) Önceki

çiftlik ben çok yaşamadım orda ama yazın filan arada gidiyorum M

canım turşu asit ya, bence çok etkilemez bende dayanamıyorum bazen:)) afiyte sejer olsun:) tripoli35 olumlu yaklaşım

abla meraba.. iyiyiz sen nasılsın? çok geçmiş olsun bünyen zayıf mı düşüyor acaba? oğluşun nasıl... ben bu ara kilo veremedim.. hatta giden yarım kilo geri geldi :s çünkü bu ara ne oluyorsa son 2 gündür habire yiyorum... inadına en sevdiğim yemekler yapılıyor evde. dayanamıyorum ama pes etmedimmm!!! sözzz artık o yemeklere hiç bakmıcaammm.. az az yicemmm

tripoli35 olumlu yaklaşım

sorma ne kadar güzel olursan ol kiko olunca giydiklerin yakısmıyo mesela ben hamile kalana kadar cok olmasa da zayıftım ve özgüvenm tamdı ama simdi ben yine aynı benm ama hicbir seyi yakıstıramıyorm kendime ama umutsuzluk yok o la cak olacak olacak

Çok sağol hep birlikte İNŞALLAH

bu arada bugün yediklerimi yazıyorum sabah 2 tabak yoğurtlu çorba ara 1 kase yoğurt öğle 1 tabak kabak yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek 1 maden suyu

onlar balık kıvamını seviyorlar :) gittiğim market kocamandı her bölümü var ayakkabı, kuyumcu, tesktil vs ama tartı bulamadık eşimle. kilo verdiğimin farkındayım ama kaç kiloyum en başından beri blmiyorum tahmini olarak gidiyoruz bakalım. excity ile ölçülerimiz çok yakın demek ki yakın kilolardayız diycem de boyu kaçtı ki her neyse 1 kilo verdim eminim.

ayy canım ya biz burda haşatımız çıktı diye şikayet ediyoruz sizin oralar kasıp kavurur durum böyleyken, Allah kolaylıklar versin cehennemde yakmasın inşAllah tripoli35 olumlu yaklaşım

Cok iyi gidiyorsun canım.. Aynen boyle devam...

Canim bizim olculerimiz yakindi ya vucut Tipimiz de oyle.. benim de etlerim yumusacik buna bi care bulmamiz lazim:) spor falan biseyler yapmak lazim. Ben eskisehire donunce dusunuyorum spor salonuna yazilmayi:) senelik uyelik istiyor ama yazilmaliyim. Icinde yuzme falan var. bakalim kismet. Bi kere daha niyetlenmistim ama o zaman cok yogundum olmadi bu kez yazilsam cok iyi olacak:) sikilasmak icin ne kadar sure spor yapmak lazim? Bu arada canım ya babam bana sen kilo almissin dedi en son gordugunden beri 2,5 kilo verdim oysaki:)

hoş geldin. sıcaklardan destek alarak daha iyi kilo veririz. bolca terliyoruz iştah kalmadı. tatlı bayıyor, tuzlu yakıyor :))

aa canım tryeye mi geliyorsun sana keyifli tatiller diliyoruz bol bol eğlen=)

Hani kiz resimler:) tripoli35 olumlu yaklaşım

Kizlar bayraminiz kutlu olsun!! Nice mutlu bayramlara..tripoli35 olumlu yaklaşım

afiyt olsun canım 3 top dondurma 1 bardak süt bir ince dilim kepekli ekmek bi porsynda meyve yerine geçiyor, onları eksiltirsin bu şekilde yiyeblrsn demişti bana diyestyen, bugün kü diyet günüm pek başarılı geçti ama başım çok agrıyor neden ki ya az mı yiyorum ondan mı? Önceki

Olabilir canım o zaman! Benden de o sekilde 2-3 kg vermistim bi anda ama geri geliyo tekrar Simdi kacsin canım?

canım maşAllah boy pos baya yerinde:)) aslınd 10 eksik olduçka hoş fiziğin olmalı,:) ekl, yorum cnaım aramıza tekrr hoşgeldin:) bende o tavuk diyetini yapıyım mı diye baya düşünmüştüm neticede hemn kilo kaybıo insana cazip geliyor

evet canım verebiliriz tabii 20 kilo 20 hafta demek, 20 haftada 5 ay bilemedim 6 ay sonra istediğin kiloadsın inşAllah Önceki

ah ahh cnm yaramıza parmak bastın hepimiz istiyoruz inanki:)) hepimizin gönlündekini nasipo etsin Rabbim inşAllah:) . push ; tripoli35 olumlu yaklaşım

%100 hiçbirimiz uyamıyoruz ki sen katıl bir zaman sonra alısırsın hem modamod bir listeye uyman gerekmiyor ki fazlaya kaçmadan düzenli yediğin zaman sporla birlikte rahat verirsin spor için de bir arkadaş bulursan daha motive olursun

saol cnm yarın için randevu aldım zaten

sıcak hemde ne sıcak neyse ki evim serin çamaşır toplamaya çıktım ateş sıcağı vardı. tahmini 40 a yakındır ki buranın hurma sıcakları vardır 50 dereceyi geçer sıcaklarda hele ki bir de yalnız olunca hiç yemek yiyesi gelmiyor insanın. meyvede sevmem ki meyve ile sağlıklı olayım. zorla meyve yerim. buranın insanı gariptir ara ara anlatırım Libyalı arapları alıştım tabi buralara önce hiç alışamam sevemem sanıyordum ama tam tersi oldu.tripoli35 olumlu yaklaşım

yeni kaydolduğum spor salonuna gittim tartıldım aynı çıktı

havadandır belki baş ağrısı geçmiş olsun.

canım kaydettim senide:) bende çok geç kahvaltı yapıyrm canım geç yattıgım için daha dogrusu bıdık uyutmadıgın için o ne zaman uyursa o zaman uyumaya çalışıyorum, canık sen tanıt kendini, seninlede tanışalım:)

ayy canım benim çok teşekkür ederiz, çok tatlılar ama bir o kadarda zahmetli yanları var, bebek bişe olsalar karakterleri belli ediyorlar şimdiden, benim bıdık pek bi baskın:)) illa dediği olucak ne yapıcaz büyüynce bilmiyorum:)) Allah sizlerede nasip etsin inşAllah evlendiğinzde :)

canım bebeklerle yürüyüşe çıkmak çok faydalı oluyor arabayı ittir ittir baya efor sarfediyoruz bend edışarı çıkınca hep yokuşlu yollarla bogusuyorum, dogumdan sonra kas yaptım inanki:)) daha çok yeni canım kilonıu çok baz alıp üüzlme, üstelik emziryorsun sıkı diyette yapamasın tatlım

canım senin hedefini kaç yazalım tatlım? =)

selam sevgili mad -sad ve diger arkadaslarım nasıl gidiyo saglıklı beslenme kızlar ben bu topige ilk yazdığımda yani 6 hafta önce 76.5 kiloydum burdan aldıgım gücle basladım g ercekten cok etkili oldu cünkü tek eksigim motivasyondu ayrıca 1. takımda da arkadslardan destek almaya basladım ve gectiğimiz cuma 71 i gördüm cok mutluyum kızlar hedefime 6-7 kilo kaldı insaallah o da olacak neyse uzattım öpüyorum sizi

umarım canımm bol bol keyfini çıkar sıcakda yedirmez şimdi insana:) keyifli tatiller diliyoruz:)

su şişem hep yanımda bolca su tüketiyorum. hem oda sıcaklığında su daha iyiymiş hadi bakalım :))))

evet canım meyve insanı tıkıyor haklısın, birazcık olsun yemege çalıssan tripolicim baya iyi gelir sıcaklarda hemde serin serin:)

Tropolicim en son olctukten sonra sadece gogus ve belden gitmis;((( tripoli35 olumlu yaklaşım

burda havalar epeyi ısındı. ben günde bir kere suyumun içine elma sirkesi katmaya başladım. hem harareti kesiyor hem yağ yaktırıyor. ama midesi hassas olanlar sirke oranını çok iyi ayarlamalı.

canım sporla zayıflama şeklini çok begendim ama malesef bnde o düzen yok:) ohh masajlara başlamssn valla süper süper:)) bn bugün bol su da içmedim bişey yiyesim gelmdi sıcaklar brden bastırdı bunalttı bizi, libya nasıl? sıcaklar orada daha çoktur, nasıl canım oranın halkı, alıştın mı bize biraz anlatsana:) diyet günlümz renklensin:) . push ; tripoli35 olumlu yaklaşım

Sekerler nasilsiniz? Ben de tartildim 58.5 bakalim haftaya pazar ne olacak:)

100 mekik mi? ciddi olamazsın :))))) ben ara sıra mekik çeken biri olarak azar azar başlıyalım derim zaten bünyelerimiz 100 hatta 50 kabul etmeyecektir. bugün mesela 15 tam yada yarım mekik çekelim ama nefesi kontrol edelim haldır haldır olmaz.3 gün sonra 20 mekiğe çıkalım ip atlama işini ben yapamam. ama kalça sıkılaştıran kolay bir hareket var onu tarif edeyim bende başladım kalça sıkılaştırma selülit giderme için dümdüz yere yatın yan dönün önce sağ tarafa yatın altta kalan kolunuzu başınızın altına yatay pozisyonda koyun. altta kalan bacağınızı dizinizden bükün. üstte kalan kolu bel boşluğuna yerleştirin. üstte kalan bacağı parmak ucuna kadar gererek uzatın ve önce sağa sonra sola istediğiniz sayıda yuvarlak daireler çiziyor gibi hareket ettirin. kalça altında yanma hissetmelisiniz yanmıyorsanız bir yanlış var demektir. aynı işlemi diğer tarafada yapın. bu hareketin çok etkili olduğu söyleniyor hep birlikte deniyelim bakalım. umarım etkisini görürüz en iyi yanı ise bu tv izlerken bile yapabiliriz :)))))

canım tabii yeni başlanışldıgı için çok fark beklemek gerekiyor ama sonrasında baya farkedicek inşAllah haftaya tartıya çıkınca nasıl mutlu olucaksın kimbilir:)) bu arada afiyt olsun canım çok istikrarlısın:)

evet onun geç gelişleri nedeni ile zaten diyete tam uyamıycam. sağ ol alıştım bu düzene. dili anca öğrenicek oluyorum hopppaa Türkiye sonra dön gel bakıyorum yok unutmuşum o neydi bu neydi :))) birde konuşmak lazım benim arap akadaşım yok onun için ilerletemiyorum ama işimi görecek kadar biliyorum çok şükür :))) mutfağım pek gelişmedi açıkcası kuskuslarını yapmayı ve makarnalarını öğrendim.

abla meraba yine uzun zaman giremedim... hemen kilomu söyle söyleyimmmmmmm :) :) :) 45 kilo oldum abla sonundaaaaa... Göbegim biraz gitti... Ama daha cok kol ve bacakdan gitmis halam uzun zamandır görmemisti o öyle dedi...:26: herkezde kilo mu verdin sen diyo... yaniii cok ii gelisme bu... takip edemedim burayıda :s

arkadaslar hepinize merhaba, bu hafta bende sadece 100 gram kayıp var ne olur kızmayın, düğünüöüz vardı, koşturma vs derken, dogru düzgün ögünde yiyemedim, şimdi yeni hafta henm yürüyüş hem de sıkı diyetime geri dönerek toparalnıcam inşAllah, listeleri güncelliyorum:)) öpüyorum hepinizi inşAllah keyifler yerindedir:))

ne yazık ki ben bu dönemde kilo veremedim. boş bir şişlik var sanki vucudumda. ağırlaştığımı pek sanmıyorum ama ödemim var gibi geliyor bana. izmir çok sıcak hala. havalar serinlesin biraz ve tabi ramazan bitsin koşuya başlamayı düşünüyorum. sizler nasılsınız?

bence ilk olarak kaç kilo olmak istediğini düşün sonra bu ay için kilo hedefi belirle ve her gün dengeli beslenmeye çalış haftada bir tartıl belki iki günde incecik olmayacaksın ama bir kaç ay sonra hedefe gittikçe yaklastıgını göreceksın ve iyi hissedeceksin ama herşeyden önce sabırlı ol çünkü hemen vermeyi beklersen çabuk yılarsın

plates yapıcam bir ara başlamış sonra bırakmıştım. bir de mekik çekip kalça sıkılaştırma hareketim var. akşam üstleri 45 dakika ayıracağım sanırım yeterli olur. olmazsa zamanı uzatırım yada hareketleri hızlandırırım :)))

canım snein ölçülerin oldukça ideala yakın tam kilolar gidicne nasıl fıstık olcaksın:)) tripoli35 olumlu yaklaşım

canım meraba.. benim de 7 kg fazlam vardı.. burada bir konu paylaşmıştı bir arkadaşımız.. haşlanmış tavuk ve salata diyeti.. bunu çok özenli dendiği gibi yaptım ve 1 haftanın sonunda 5 kilo verdim.. ama hala memnun değilim kilomdan.. göbeğimi ve kalçamı eritmek istiyorum biraz.. o yüzden bende katılmak istiyorum sana..

bana en çok yakışan kiloyu istiyorum 53 boyum 1.60 düz hesap:))) selam olsun afrikadan diyeyim bari :))) grubun ablasıyım hala henüz benden büyüğünüz yok.

Hımm canım bu formül etkiliye benziyo o zaman ne yapıyor sea tabiki hemen uyguluyor disarı cıkıcam aktardan alayım sagol canm sonuçları paylasırım . push ;

Okey o zaman 15 mekik herkes yapıyooooooo topigin kızlarına duyurulur senin o hareketi de 5 dk boyunca yapalm bence canm bende nane kokusunun iştahı kestigini duymustm salatalara ekleyelm

evliyim evet canım, rumuzumla seslenebilirsiniz bana fıstıklar, yaşım 26, bende istanbuldym siz gibi:) bi tane tosuncuğum var, ufaklık çok küçük olunca haliyle ev hanımıyım:) evlndiğimde siz gibi çıtı pıtı idim, evlndikten sonra eşim iyi baktı 6 kilo kadar aldım o kilonun üstüne hamile kaldım, hamilelik kilolarımın bir kısmını verdim dikkatle ve dengeli beslenerek geriye 7 kilom kaldı, ilk halime dönmek için cabalıyorum ama bel bölgemde yaglnma ve sezeryn göbüşüm var, deforme olan vucudmu sekillendrmeye çalışıyorum umarım başarılı olurum:) size göre 2 kat çabalamam lazım ama bunu çok iyi anlıyorum:)

tripolicim çok geçmiş olsun canım, bu nefes kuralını aklımda tutucam inşAllah:) benim dışarı çıkmam ancak koşturmayla olur ya bıdıga mama almak için biraz uzak markete giderm, ya eve alışveriş vs yide çıkmışkn hallederim, hayatım hep koşturmalı, tempolu yürümeyi çok istyrm ama ona ayıracak bir vakt bulmaıyrm((

Ne olsun canım diyete adaptasyon oldu bu hafta ama bekledigimden iyiydi yarın büyük gün heyecanlıyım acıkcası kac gündür gıremesemde siz geldiniz aklıma ve hep frenledm ilk kez çikolatasız bir hafta gecirdim sende durum nasıl tatlım Önceki

Bunlardan belli olmuyor ki kuzum! Sen canli kanli resim koy:) soyle gozumuz gonlumuz senlensin hem tripoli35 olumlu yaklaşım

47 kiloyum.. Şöyle 44 fln olsam hiç fena olmaz :) :) Pazar günü olsun bence de tartı günü.. Ama ben pazartesi yazabilirim buraya...

26 yaşındayım cnm ben, 160dan ufagım:) bu yüzden hedef kilom 50 altı malesef, 10 eksik olarak düşünce:) bnm ufak bir meleğim var, 8 aylık:)

ben okuyorum ama az kaldı tatile bende öyle kışın 2 kez spora yazıldım ama gidemedim sınavlar ödevler filan pek vakit olmadı ve bir anne olarak çok normal yazılıp gidememen ama düzenli yürürsen o da bayaa işe yarıyor geçen sene sadece yürüyerek 10 kilo verdim . push ;

canım sana da iyi tatiller bol bol keyfini çıkarın:))

ne zaman başlıyoruz? bu arada ben 59 kilo 1.56 boyundayım

meraba herkese bende bugünü paylasıyım o zaman sabah 1 kase yoğurt kahvaltı 1 tabak meemen 1dilim ekmek yarım kase yoğurt öğle 1 köfte 3 kasık bulgur pilavı 1 kase yoğurt akşam 1 kase yoğurtlu çorba 3 kaşık fasulye yatana kadar ne yerim bilmiyorum ama umarım sadece meyveyle geçiştirebilirim

nasıl olsun örnek verin görelim :)))

excity maşALLAH 4 lemişsin ölçüleri tabi senin boy daha uzun olduğu için daha orantılı duruyorsundur. benimkileri okuyunca şok geçirebilirsiniz ama yazayım 89,5-68-99 :))) ay inanamıyorum. işin tuhafı gögüslerim neredeyse 90 ama hiçte öyle görünmüyor. kalça büyük olduğu için belim iyice ince görünüyor. toplamda aç karnına belimde 3 santim gibi bir incelme oluyor.1,5 santim küçüldüm ama sanki çok yumuşadım. bildiğiniz pamuk helva kıvamındayım.tripoli35 olumlu yaklaşım

evet canım:) ama hepimiz gençiz grubumuz 18 ila 30 arası yaş grubumuz su anlık:) bende düz 160 hesaplamak isterdm ama busaatten sonra uzayamam mümün değilD a. s canım bu arada bizde slm yolluyoruz oralara, daha sıcaktır tabii şimdi libya, ne zamandır ordasınız canım:)

sirkeli su denedim ama içemiyorum onun yerine limonlu su veya yeşil çay içiyorum sabahları kahvaltı 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 3 ceviz veya 5 badem ara meyve öğle arası 1 kepekli tost ve ayran ara meyve maden suyu eve gelince 2 3 köfte kadar et tavuk balık 1 dilim ekmek 1 ayran akşam 8 yemek kaşığı sebze 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt yatmadan 1 bardak süt ve muz aslında salata da tüketmem gerekiyor fakat fazlasıyla üşeniyorum belki tatile girince ekleyebilirim:)

bugün misafirim vardı arkadaşlarım geldi güldük eğlendik. kilo verme isteğime şaşırdılar :) burda havalar anlatılacak gibi değil 40 civarı öğle saatleri 43-44 oluyor ki yaz burda yeni başladı. gramları terle atıcam sanırım :) bir açıdan iyi tabi tuz ve toksin atıyorum ama aynı oranda su kaybı oluyor. günde 3 litre su içiyorum sanırım biraz daha artacak bu miktar.

beni hiç merak etmemişsiniz amaaaa netim yoktu bir kaç gündür ama döndüm yine burdayım. bol miktar su içmeye devam ediyorum.

Selamlar haftada bir yada iki kilo vererek zayıflama yöntemini çok beğendim... bende saçma sapan kısa sürede yaptığım diyetle 54 e düşmüştüm... saçma sapan tavuk yiyerek ve inanılmaz çöktü bağışıklık sistemim... dudağımda uçuklar oluştu bayılmalar falan( lanet olsun öyle yöntemlere diyorum... serumlar vs derken tüm verdiklerimi aldım yanında da hasta olmak kaldı bana kala kala... ben de sizler gibi haftada bir kilo vererek zayıflayacağım tekrar.. en sağlıklısın gerçekten... benden de tavsiye olsun o saçma sapan tek gıda yöntemi diyetleri inanılmaz tehlikeli... zaten normal yemeye dönülünce fazlası geri alınıyor... herkese başarılar bu serüvende... bu sayfayı takip ederek ben de ssağlıklı ve geri dönüşümsüz vereceğim kiloları inşallah...

oyy canım çok çok fena o zaman=) tripoli35 olumlu yaklaşım

bakalim en cok kiloyu kim verecek. Hihi:) Tabi saglikli beslenerrk! Unutmayin biZim hedefimiz kalici kilo vermek:) yagdan vermek!

şimdi ben çıkıyorum mezuniyet töreni için giyinmem lazım akşam tekrar yazıcam artık hiç aksatmıcam

öğle ve ara öğünler güzel geçti ama akşam arkadaşların ve eşimin ısrarıyla çeyrek kokoreç yedimm ama çeyrektende azdıı vicdanım hiç rahat deillll... ama bugun zaten başka hiççç ekmek tüketmediiimmmmmdi kaçamak sayılmaz demii?

ben diyete pek uyamıycamı daha öncede yazdım ama eğer ipin ucunu kaçırırsam hareketlerle kalorimi yakıp dengeyi sağlamaya çalışacağım.

Kizlar yarim mekik cekin:) hem daha cok cekmis olursunuz daha kolay ve de daha faydaliymis:)))

eğer özel bir sebebi yoksa erken yatıp erken kalkmayı deneyebilirsiniz erken kalkmak insana çok güzel bir zindelik ve gün enerjisi veriyor geç kalktığımda bende hiç birsey yapmak istemiyorum bu arada aramıza hosgeldın:) tripoli35 olumlu yaklaşım

çok güzel o zaman tatlım, bende eli, mden geldiğince dikakt etmeye çalışıyorum ama ramazanda vucud bi duraklama dönemine giriyor, ne canım bişey istiyor, ne elin kolun kalkıyor, umarım güzel sonuçlar alırız:)

Hangi sehirdesiniz canım?

canım özelden msjına cevap yazdım hiç üüzlme giremedim diye, çok azimlisin 1 kilo gitmiş çok harika:) listeyi düzenliyorum hemen:)

Ben kendime hep küçük hedefler koymak istiyorum. Aslında asıl hedefim 60 kg. Ama şu anlık hedefim 78 sonra 76 sonra 74... şeklinde hedefler belirlemek istiyorum. . push ; seaBahAR Nosce Te

sormayı unuttumm... ne yiyip, ne içiyoruz.. nasıl dikkat edeceğiz :) yoksa herşeyi yiyoruz ama az mı? hergün yazarım ne yediğimi fln.. nelerde sınırlama var onlarıda yazarsak süper olur...

canlarım mrb nasılsınız? şimdi geleyuşm kendime heömen pcyi açamadım kusra bakmayın oğlum çok istahsız bu saat oldu iki lokma bişey yesin diye ugraştım haliyle kahvalrım vs geçikti onunla ilgilenmektn şimdi uykuya daldıda yazıyorum, ben bugün 53,8 çıktım bu kadar farkın iki sebebe baglı oldugunu düşünyrm, ilk yazdıgımda açkken tartılmayı unutmuştum ve gün içinde yemek bol su içtikgiçm bi zamanda tartıldım, ikinci sebebi ise ben haftada 1 wcye çıkıyrm ( çok kabızlık sıkıntım var diyettn dolayı, ne yapsam çare olmuyr, bagrsaklarım boşladıktan sonra böyle ani farklar yaşıyrm, haftaya pazar hedefm en fazla 1 kilo daha vermek, kaçamk yapmıyrm açıkırsam çok hemen 4 ymk kaşıgı yulaf ezmesi içine bi ceviz kırarak içine 1 tatlı kaşıgı tarcın ve 1 bardak yarım yaglı süt bunu yiyip tıoralanmaya çalışıyrm, birde elimin latında her zaman haşlanmş nohut fasulye yada mercinmek türevleri bulunuyor açsam dışardan markttn vs gelmişssem oturup abur cubur karbnhrt almk yerine biraz tuzlayıp protein almayı terch edyrm, öptüm hepinizi:) tripoli35 olumlu yaklaşım

canım çok mennun oldum:)) ne kadr güzel kardeş ülkeden bir arkadasımız oldu:) bnde çalışmıyorum tatlım bebişi büyütüyorum:)

Canim senin 8 kilo vermisligin var yani.. Vay tebrikler.. Bende 3 sene once 12 kilo vermistim soylemesi ayip:) 67den 55e dusmustum:) bu kis aldim 3-5 kilo ama verecegim aldiklarimi ve bu sefer 52ye dusmem lazim:) Kilolarimizi vermeden birakmak yok bu grubu:) ona gore:)

Tursu yaramaz canım serbetli tatli gibi dusun tursuyu:)

Canım en cok dokunan sirke gibi seyler. Bi ona dikkat ediyorum bide dolu karinla hicbizaman yatmiyorum. Bi de hap falan iceceksem tok karnina iciyorum. Bunlar disinda bisey yapmiyorim ve bunlara dikkat ettikce bi rahatsizligim yok. Hap falan kullaninca bi etkiliyor beni bide yolculuklarda kitap gazete okumuyorum yol tutuyo cunku. Gerci okumasam da tutuyo ama Yani ciddi biseyim yok cok sukur. Bide aci yiyemiyorum cok az tadimlik yiyorum zaten aramadigim icin sorun da yok:)

diyetdeyiz ya ondan işte :)) yasaklar çekici geliyor.tripoli35 olumlu yaklaşım

tartılamadım ki malum evden çıkmam sorunlu. bu cuma eşim izinliydi ama heycandan tartılmayı unuttum ölçülerimde belirgin bir değişiklik yok basen sanırım 1 santime yakın küçülmüş egsersizlerimi arttırmayı düşünüyorum. olurda dışarı çıkabilirsem ki bu çok küçük bir ihtimal tartılırım. kaç kiloyum tahmini olarak biliyorum ama hedefim aynı 53 olucam :))

canım fena sayılmaz da laf mı hiç, müthiş bi sonuç alkışlarınız senin içinde gelsin bol bol

bugün 44 dereceydi burası keşke yağlarım buharlaşsa :)))

Haslicim gecmis olsun cok. Bence de bi git gorun doktora. Ne olur ne olmaz . push ;

hahhahaha aynen hatta şimdi eşim gelecek mama getircekmiş adamın içine mi doğdu ne kilo verme isteğim :)))) yemek yapma gece mama getircem dedi :))))) ucundan kıyısından yiyicem ne yapayım. adam benimle yemek yeme hayali kuruyor. yarın fazladan hareket ederim :)))) tripoli35 olumlu yaklaşım

canım bende excity arkadsımla aynı fikirdeyim tabii yansır, yansımaz olur mu hiç, güzel sonuçlr gelicek inşAllah:)

ahh ahh tatlım bu kilo alma mevsusu bana görede çok kolay ama vermek tam bi zülüm yaD bende eşime dün diyordum keşke 44 45 olsam söyle 2-3 kilo almak için ugraşssam nasıl yerdm çikolataları kebapları diyye:)) ama canım seni takdir ettim gerçkten bende böyle bi duurm yok ya hep ya hiççiçym ya, o gün bi kaçamak olduysa sonuna kadar her türlü kaçamagı yapıyrm, olur mu böyle sporda sart tabii, hemde sıkılşmak için, canım sende mi ögrencisin:) olsun siizn sıkıntılar daha büyük o sınav stresiyle bndede hiç diyet falna kalmazdı:))

teşekkür ederim excitycim iyiyim canım sen nasılsın? nasıl giidyor diyetler:) bugün bi arkadasa gittik günlerdr yogunluklarla ugraşıyorum malum düğün mevsimi herkesin kınası düğünü var, Allah mutlu mesut etsin inşAllah diyelim herkesi, benin diyet duraklama dönemine girdi tek sevindiğim sey beni gören herkesin oldukça zayıflamış oldugumu söylememsi ama ideal kiloya düşemedim biraz sabredim yeniden hırslanmam şu 6-7 kiloyuda vermem gerekiyor tripoli35 olumlu yaklaşım

Kesinlikle katılıyorum cnm ve onlar verebiliyorlarsa bizde verebiliriz

Kizlar selam.. Kimsecikler yok burda da( ben hala kilo veremedim( ama destek kuvvet de kayip napiyim? Önceki

... Eklentiler $090720129067. jpg 36,5 KB · Görüntüleme: 34 $090720129069. jpg 29,9 KB · Görüntüleme: 25

İyiyim canım bende biraz once bahsettigim uzere tatildeyim. Diyet benim de duraklama doneminde herseyden yiyiyorum ama az az. Boyle giderse ayda 700grdan 10 ayda ancak 7kg vericem Canim benim de bi suru arkadasimin dugunu var bu sene.7 temmuzda istanbula gidicem dugune:)allah mesut etsin cumlemizi. Sen evli miydin canım?senin memleket neresiydi?

bu arada boyum 172 kilo 75.5 malesef hedefim ilk etapta 68 olur mu ki acep

aynen bende geç yatıyorum o yüzden zor gözüküyor M

öyle canım haklısın, ne tür şeyler dokunuyor canım nelerden kaçıyorsun? kendini korumak için

Teşekkür ederim cnm hoşbuldum:) malesef şok diyetlerden sonra hepsi geri alınıyor sağlık olarak şimdi iyiyim şükür bir daha asla saçma sapan diyetlerden yapmayacağım bunu öğrenmek bile yeter bana ders oldu... sabah akşam saçma sapan tavuk yiyerek o saçma diyeti yaparak sağlığımı bozdum çok kısa sürede 54 oldum ama olmaz olsaydı. bir de konu sahipleri bilir kişi gibi ahkam kesmiyor mu o sağlıksız diyetlerde illet oluyorum... neyse adını bile anmayacağım o tavuk saçma diyetinin... beni de listeye kat tatlım 60 kiloyum 1.70 boy ve sağlık evet SAĞLIKLI bir şekilde 5 kilo vermek istiyorum...

tripolicim tartılma sansın oldumu canım, maşAllah ın var seni tebrik ediyorum arkadsım:) ecvet canım bel kalcadan gtsn gögslerdekiler kalsın:) bende kilo verdikçe iyice küçülüp gittiler ideal kiloma ulaşınca ne olacak bilmiyorum:S umarım kalırlarDD bnde ölçmedim canım kendimi ölmemm en mantıklısı bende başlıcam inşAllah ölçmeye:)

diyet günlüğü bana uyamıyor hanımlar. benimde 4-5kilo fazlam var ama diyeti düzgün şekilde uygulayamam. ben spora başlıycam ama evin içinde tek başıma bütün gün hiç canım istemiyor. kilo vermekten çok sıkılaşmakta istiyorum ama yuvarlaklığımdan çok şeyde kaybetmek istemiyorum. sizlere başarılar dilerim.

göbek için mekik çekmek gerekiyor illet başka türlü erimiyor Önceki

brcntkrr en önemlisini zaten yapmışsın. kilo vermeye karar vermişsin kolay gelsin. biz 1 verirken sen 3 verirsin inşALLAH.

Canim midemin gurultulari kesildi yemek yiyince:) kahvalti: kepek ekmekle yapilmis kasarli tost , 7-8 tane chery domates:) ceyrek bardak meyvesuyu:) tamam sekerler kacamak yok bundan sonra. Dikkat ediyoruz! Kacamak yapanlara da uzaklastirma cezasi verelim. 1 kg vermeden gelmesin geri:)) hihi:)) Ogunlerimizi de elimizden geldigince paylasalim canım! Tarti gunumuz pazar mi olacak simdi? Herkese uyan bi gun olsun:)

teşekkür ederim cnm bu arada sen çıkınca ben de spor salonuna gittim konuşmaya ve kaydoldum bu aksam başlıyacam inş

hangi kiloda iyi hisettiği diycektm pardon eksik oldu

merhabalar herkeseee bencede madsad motivasyon gittimi gidiyor diyette bende bıraktım sayılır yine dikkat etmeye çalışıyorum ama yiyorum yanii ama çok şükür 59 oldum hamile kaldığımdada 57kiloydum zaten 2- 3 kilo daha versem süper olacak.. artık ramazana oruçla verebilirizz inşallahh:) . push ;

pazar olsun mu?

düzelttim kendimi abla listede :)

Canım ben de 3 sene once 67 falanken 60 olsam yeter diyordum ama yetmiyor bilesin ben artik balik etli sifatindan kurtulmak istiyorum 52 falan iyi benim icin:) 3 seneden beri 55 civariydim. ne olduysa bu kis oldu. Bi 5 kg falan aldim. Simdi pantalonlarim falan olmuyo:) 2kg verdim ama daha 7kg vermem lazim:) Bakalim zayiflik yakisacak mi bana:) kime yakismaz ki:) İnsallah veririz canım haftaya kadar soyle 1 kg ya yakin:) super olur:)

benim gramlar çok ağırdan gidiyor. pek egzersiz yapamıyorum ne yazık ki. yapsam şimdiye kesin giderdi an az 2 kilo ama sanki yumuşadım hafiflemiş olabilirim. Önceki

mad_sad tatile mi gidiyorsun. güzel vakitler geçirmen dileği ile esenlikle kal.tripoli35 olumlu yaklaşım

bugün risotto yaptım kendime. ekmek yemedim desem yalan olmaz ve akşamda yoğurt yedim.

Evet canım erkek milleti iste:) ben zayiflamaya ugrasiyom o bana pizza yediriyo. Neyse ardindan hic bisey yemedim zaten. Dengelemisimdir herhalde:) Kiyamama sana canım duzensiz uykudan basinin agrisi muhtemelen. Bende de migren var bi gun az uyuyayim yada fazla uyuyayim hemen agriyo su siralar dikkat etmeye calisiyorum bayadir agrimiyor sukur. Sende dikkat edebilsen canım gecer bas agrilarin muhtemelen. Neyse canım cok gecmis olsun. Opuyorum. İyi geceler!

canımm ya çok sevindim:))) harikasın bu alkışlar senin için bende gram gram gidiyor öyle haftada 1 kilo eksilme yok henüz:) 53 gördüm şükür yazmıstım:) çok sıkı diyet yapmıyorum biraz porsiyonlarımı azalttım bu yüzden azar azar bi eksilme mevcut:) bugün eski fotocuklarıma bakıp kendimi motive ettim, eski hallime kesin dönüş yapmaya tekrar tekrar karar verdim:) azar azar ilerliyoruz inşAllah geç de olsa güç olmaz:))

Sanırım ilk tartılan benim :) Yeni başladığımız için bende fark yok yine 80.1 Ama önümüzdeki pazar gününden çoook umutluyum :) Bu arada dünden bahsedeyim biraz ; Öğle yemeğinden sonraki arada bir bardak ayran içtim. Akşam iki y. kaşığı dolusu menemen ve bir kase yoğurt yedim. Son olarak da 7 adet erik yedim. Akşam 7 den sonra su harici birşey tüketmedim. Gün içinde toplam 2,5 litre su içtim. Bugünde kahvaltıda azcık beyaz peynir, salatalık, haşlanmış yumurta, bir dilim çavdar ekmeği ve şekersiz çay. Ayrıca az önce çalıştığım yerde yarım saat yürüdüm )

haslicim canım çok sevindim canım sen neredeydin hangi şehirdydin :) bu spor çok faydalı olucak kısa zamanda kilo verirsn inşAllah tatlım, sen ve hepimiz:)) M

helal olsun 50 mekik. ama yarın ve bir kaç gün karın kaslarınız çok ağıracaktır. bende hep olur onun için azla başlarım artarak giderim.

olur canım, ama verdikçe bize yazarsın bizde tartı günleri güncelleriz:))

mad sad sen yapmasanda bu diyeti ben senin ve kendimin gazıyla iyi yapıyorum galiba:) bugün tartı günümüz sabah tartıldım 60.2 geldim geçtiğimiz salı 61.1dim hatırlarsanız. anladımki isteyince bu işler çok güzel oluyormuşş.. neyse hedefe var dahaaa bu arada selülit sıkıntınız varsa geçen gün burda okudum dün yaptım biberiye kekik bugday ve badem yağı karışımını çok hoşuma gitti bacaklarım. kendimi mutlu hissettirdi yani tavsiye ederim. görüşmek üzere haydi sizde başlayın artıkınnn banada maaşallah deyin olurmuuu tripoli35 olumlu yaklaşım

ben 20 yaşındayım.. bekarım ama 3 yıllık bi birlikteliğim var.. 2 yıllık muhasebe bitirdim, şuan dışarıdan devam ediyorum.. Nişantaşında Muhasebe işinde çalışıyorum.. Boyum da 1.57.. öyle işte... . push ;

Umarım çok fazla etkilemez cnm

spor sansın varsa ve vaktin hiç düşünme başla fıstık:)) daha iyi motive olursun

az önce kalktım resimlerimi çektim :)) cesaretimi toplarsam yada sizlerde başlarınızın olmadığı resimler paylaşırsanız bende resimi ekleyebilirim :)))

kızlar nasılsınız? düzenli beslenme diyet programları nasıl gidiyor ramazanla beraber? kilo kayıplarımız var mı? öpüyorum hepinizi, hayırlı ramazanlar:) tripoli35 olumlu yaklaşım

resimlerimi kırptım bu sefer nickimi yazmadım. googlede aratılınca sorun yaşanmasın :)) tripoli35 olumlu yaklaşım

Hoşbulduk öncelikle.. O zaman bende bugün yediklerimi yazayım.. Sabah geç kaldım işe o yüzden mecbur bir çay, bir de kek yedim.. Öğlen 2 gibi de biraz bulgur pilavı, yanında kuru fasulye yedim o kadar.. Akşam evde ne yerim bilmiyorum :) Bir önerim 7 den sonra hiç birşey yemeyelim.. Sadece çay içelim...

canım tebrikler biraz dikkatle 300 gram:)

slm kızlar nasıl gidiyo saglıklı beslenme maratonu benim hala aklım abur cuburda AMA üstüme olmayan pantolonlarım motive ediyor beni bir de kızlar tatilde baktım da millet incecik iyi bir hirslandım 2 ay verdim kendime bayram sonu 2. bir tatil düsünüyoruz okulllar acılmadan önce 2 ayda hedefimi 12 kiloya cıkardm tabi sporu artırdım bugünden itibaren zaten kilomda fazla oldugu için vermem de çok çok zor olmaz herhalde su esimde benim motivasyonu bozuyo aslında yok daha erken yok dogum yaptın yok iyisin falan aslında dalga falan gecse daha mı motive olurdum ne ayy ne cok yazdım öleee yani neyse kızlar bu muhabbetin üstüne haydi sea spora öpüldünüzzz tripoli35 olumlu yaklaşım

İyilik canım sen nasilsin? Ben iki dilim pizza yedim bu aksam. İnce hamurlu. Cok mu kizlar ya? Uzgunum sevgilim almis gelmis( yemesem olmazdi

umarım bi sıkıtnı olmaz o zaman tatlım, ben yeşi mercimeğin yanıunda falan çok seviyorum tursuyu, asit olunca yag yakar diye ümit ediyorum ama su tutma işi sıkıntı tabii bitanem

8 aylık bitanem, bizimkide kaşla göz rası 2 sn düştü tuhaflık düşerken hem babası hem ben aynı odadaydık, sadece 2 snlik bir olaydı, ömrümden ömür gitti, Rabbim kimseye göstermesin, inşAllah tatlım olmamıştır ağlayarak doktoru aradım, o da sakinkleştirmeye çalıştı, Rabbim korusun küçük melekleri=)

Kizlar nerdesiniz? Umarim dikkat ediliyordur yediklerimize. Benim de dun aksam ustu arkadasim geldi kisir yaptik ama ben sadece yarim tabak yedim:)

canım seni anlıyorum, sporla veri, p yine bize katılabilrsin dilersen:)) hedef kilonu ve şimdiki yazbilrsen senide ekleyebilriz

yarın dışarı çıkma ihtimalim var eğer unutmazsam tartılacağım ölçülerimde değişiklik var çok şükür kalça dolu dolu 1 santim belimde 1 santimden azıcık fazla gögüsler yarım santim ki onlar dursun yerlerinde zaten mümkünse belden kalçadan gitsin sizler nasılsınız ölçülerinizi alıyormusunuz. nerden kilo verdiğinizi anlamanın en kolay yolu

Saol canım ben cok onceden denemistim zaten:) bi daha da denemedim denemem de.. Bence sende deneme:) mide sorunlu olursa hic bisey yapilmiyor ne diyet ne baska bisey...

Canim ben akademisyenim. Yuksek lisans yapiyorum. Yani benim icin ogrencilik daha uzun surecek:)) herzaman sinav zamani stres yapmiyoruma ama bu sefer cok yaptim:) tabi surekli biseyler atistirdim o stresle. Simdi de vermeye ugrasiyorum iste:)

merhaba arkadaslar. her kese kolay gelsin. insallah her kes hedefine ulasir ici ben dahil. beni de araniza alin nolur. acil kilo vermem lazim. ben 1 yil once dogum yaptim, doguma giderken 85, dogumdan sora 75, simdi 60.4 kiloyum. kizimin dogum gunune kadar 55-56 kilo olmak istiyorum.(22 hazirana). nasil kilo verdigime gelelim:ekmeyi kestim, aksam 6dan sora yememeye calistim, bazan basaramadim. kucuk porsiyonlar yedim o kadar. ama simdi elaveten napsam da daha cabuk kurtulurum su 5 kilodan. boyum 1.60. kilom 60.4 hedefim 55.

canım kilo vermek için en önemli adım, bunun kafada halledebilmek, bunu halledebildikten sonra arkadsı geliyor, sen en önmlisi yapmıssın canım, dilersen bizimle bu yolda yürüyebilirsin alalım mı senide listeye canım:)

kimseler uğramaz olmuş buralara. ramazanda geri aldığım kiloları azıcık geri verdim.56,400 hiçte fena değil :) . push ;

canım tebrik ediyorum seni azmine hayran kalmamak elde değil:)) 50 mekik:)) vuu süper:))

ya kızlar düsündümde topigimize gümlük fiix yapılacak hareketler mi belirlesek 100 ip atlama 50 mekik gibi falan ne dersiniz bence süper olur böylece görev sorumluluk derken sporu da cıkarırırz aradan

merhaba arkadaşlar hafta sonu annemdeydim tartılamadım bugün aç karna tartıldımm vee 61.1 olmuşum geçen hafta 62.4tüm çok şükür iyi gidiyor ama ama yemmek yemekk çoook yemek istiyorummm:)) neysee yemeyecem tabikiii... görüşmek üzere tripoli35 olumlu yaklaşım

saol tatlım hoşbulduk, evet canım topiğimiz yaz tatiline girince baya boşaldı=) olsun gönüller bir olsun diyoruz, nasıl gidyıor canım cuma zayıflama grubu orada neler yapıyorlar? Önceki

haslıcım bu senin şimdiki kilon mu canım baya fark var gözüküyor :)) nasıl oldu:)) harika:))

ahh bitanem süper olur gerçekten, bende sporu böyle planlarsak heo beraber evde yapıp dikkt edebilirz ama bnm bi kaç harekt yasagım var sezeryandan dolayı gerçi doktr ilk 6 ay dedi ama bnm dikişlerim zorlayınca hala acıyor

Eğer kiloları artık istemiyorsam bu yolda yürümekten başka seçeneğim ve isteğim yok. Yani listede bende varım :)

menğn gayet başarılı canım bende salatayı çok severim ama bazen yapmaya mecalim kalmıyor çalışıyomusn canım ögrencimisin?

umarım izin verir uykuya iyi uykular:)

aynen canım ya bir gayret bir an önce baslayalm saldıkça gidiyo bu arada baktımda senle kilolarımız yakın destek olalm birbirimize iisimiz zor ama imkansız degil . push ;

tatlı ihtiyacını kesicek şeyler tüketebilirsin mesela kuru kayısı hurma türü şeyler tatlı isteğini alabilir ya da yağ oranı düşük form çikolata ve bisküviler var yarım paketini 1 dilim ekmek olarak düşünebilirsin

hayırdır hanımlar kilo vermekten vaz mı geçtiniz? tripoli35 olumlu yaklaşım

canım senin adına çok sevindim=)) sanırım minegcim sne biraz kasdan veriyosun ondan canım bu şekilde incelme oluyor istediğin bölgeler hemen küçülmüyor, üüzlme canım ya bizde takip edemedik:)) öptüm

tmm canım aklımda olsun yarın akşam düznelicem inşAllah:) olsun canım ya bak yine 1 kiloo gitmiş tatilide yapmış gelmişssin, bol bol motive olmussundur:)

Benim kilom 80.1 Boyum 160 Yaşım da 21 ve tek isteğim bir an önce bu kilodan kurtulmak :18: tripoli35 olumlu yaklaşım

inşAllah tatlım ama ben bu 2 hafta pek başarılı olamadım şimdiye 2 kilo vermiş olmam lazımdı, bense aynaya bakınca kocamn göbüşüme görüp görüp moralmen yine çöküyorum, niye uyumuyor bu bıcırıklar tatlım ya? inşAllah başarırz canım:)

Aynen canım benim de oyle. Aayyy ben olculerimi olcmeyi unuttum hemen olceyim bende:)

olsun bitanem 300 gram kötü mü? azda olsa yine kilo kaybı var tatlım inşAllah haftaya daha fazlası gider

Dünden beri işlerin yoğunluğundan dolayı giremiyorum ama çok iyi gidiyor :) Dün 50 mekik çektim ama çekene kadar öldüm resmen yüzümde kırmızı olmayan yer kalmadı Tek kural dışı dün akşam yemeğimi 8 de yemek zorunda kaldım çünkü misafirliğe davetliydik ve bana inat gibi çayın yanına o kadar çeşit yapmışlar ki Amaaa bende onlara inat sırf çay içtim ve kendimi seviyorum

bencede yaa çok güzel olurdu ama işte.. komşu ikramı haricinde akşama kadar bütün yemekler gözünün önünde uçar akşama çeşitler artar ohh ohh oh yemede dur bakalım.. suya yüklenmeyi planlıyorum iftarda bakalım inşallah hayaller gerçek olurr:)) tripoli35 olumlu yaklaşım

minegcim hoşgeldin canım, canım ben tek tip ani kilo verilen diyetlerden korkuyorum, çünkü vucuttan yağ değil, su kaybı yaşatıyorr diye okduum 2 gün önce sonra kesin kez karar verdim yavaş ama kesin verelim isityorum:)

Canim sen 59 degil miydin ya? 2 gunde o kadar kilo vermis olamayacagina gore ya tarti yanlis yada kilonu yanlis biliyordun:)

canım nasılsın? nasıl geçti sınavların? hoşgeldin evet yeni arakdaslar katıldı grubumuza, canım mekik çekme kararı alındı her gün:)

bugün 3 litre su içmişim ya huuuu birde patates haşladım onu yedim yağsız tutsuz. ama eşim gelince yemeğimi kontrol edebilir. akşam yemiyelim kararı aldık ama eşim gece gelince bugün ne yedin diyo sanırım yakında kanıtta isteyecek

Allah kolaylık versin, evet canım sen bu açıdan sanslısın toksinleri bol bol su içe içe atarsın, arkadsların şasırdıgına göre oldukça iyiisn demek ki? etin sıkı sanırım:görüntüde orantılı sanırsam:) ee daha ne olsun:) resmen fiziğine ince hatlarla kontur çekiyosunD

Canim aradaki saat farki kac? Bizim saate gore cok gec de:) lily86

Madsad naber canım? tripoli35 olumlu yaklaşım

evet arkadaslar bende tartıldım durum aynı 75.5 kahvaltı yarım haslanmıs yumurta kk peynir yesillk 2 zeytn sekersiz çay ya ama bende bir tembelliktir gidiyo spor yapmak gelmiyo icimden neyse ögleden sonra kızımı da alıp yürüyüse cıkıcam bir yerden baslayalım yani

tamam ama kaytarma yok:)) tripoli35 olumlu yaklaşım

Hadi sana gecmis olsun o zaman canım.

hayırlı ramazanlar hepinize.. bende dikkat etmeye çalıştım bugun madsad bakalım bundan sonrası nasıl gidecek haydi herkese kolay gelsin

malum benim ki diyet değil ama sizlele kilo vericem :)) ekmeği azaltım iyice suyu arttırdım spora başladım :)) oley oley sevinçliyim ve gururluyum :)) bugün selülit içinde kremle masaja başladım. sizler ne yaptınız bu arada spora başladım ama azar azar malum yeni iyleşiyorum.

tebrikler canm böyle böyle gidecek bu kilolar ins seninde cok güzel gitmis evet pes etmek yok

Tebrikler canım sana. yansir tabi:)))) Nasilsin canım bu arada? son Zamanlarda burasi baya sessizdi

mineggcim sayfanın başıonda benim yaptıgım örnek listem vardı bitanem Önceki

oyy canım Allah kolaylıklar versin gerçkten sen bu sıcakları çekiyosun bizim burda hç şikayet etmeye hakkımız yok, eşin ne kadar güzel begeniyor eşini maşAllah diyelim=)) gider canım inşAllah gramlarda

çok şükür 2 gündür eşim ağrı kesici kas gevşetici kremle her yanımı ovuyor ve kas gevşetici hapa başladım. daha iyiyim bugün yine masaj yapacak eşim :))) henüz mekiğe başlayamadım malum ağrılarım geçsin. yarın plates toplarım şişircem yavaştan başlıycam inşALLAH. Diyete uyamadığınızda daha fazla hareketle dengeyi kurarsınız olur biter yaramasın yediklerimiz içtiklerimiz inşALLAH :)))

ayy canım maşAllah ne kadar güzel hem anne hem kayınvalide çok sanslısın tatlım:)) bugün pek bi huysuzlandı, uykusu varmış uyuttum dün tepe taklak koltuktan düştü canım ya, nasıl içim ezildi anlatamam, bu yüzden biraz mızmız çok korkuyor, tedirgin, bi çeşit travma gelişti kuzumda etkilenmesin diye nazını her türlü çekiyoruz, senin cimcime nasıl seacım?

kocacım geldi şimdi kalori depolayayım yarın yakarım :))

yok balık kıvamındayım. etim keşke sıkı olsa tam tersi yumuşacağım sporla destekleyip daha sıkı bir vucuda sahip olmayı istiyorum. görüntümü pek orantılı görmemekle birlikte bel inceliğim kalça dolgunluğunun verdiği kum saati görüntüsünü çok seviyorum :) gidecek bu gramlar kaçışları yok. bende kilo verdiğimi fark ettim dondurma kaçamağı yaptım. şimdi telafi etmeliyim.

hos bulduk canim, insallah hpimiz ulasiriz hedefimize. senin de yavrunu ALLAH bagislasin.. kendim azeriyim. Azarbaycanda oturuyorum. simdilik calismiyorum. kizimi buyutuyorum.. sen neler yaparsin, calisiyorumusun? M

Libya Tripoli'de yaşıyorum 30 yaşındayım. işte öyle :))))) bugün başladım gibi ölçülerimi takibe alıcam hedef göbek ve kalçadan biraz verip sıkılaşmak. eskiden zayıftım eskisi kadar zayıf olmak istemiyorum yuvarlaklığımı koruyarak ölçülü kilo vermek istiyorum. hadi hayırlısı olsun.

inşALLAH ramazandan sonra eğlenirim. oruç tuttuğum için düzenli beslenmem kalmadı ama sahurda karnımı su ile doyuruyorum umarım verdiğim kiloları geri almadan ramazanı bitirebilirim. sizler nasılsınız. inşAllah canım ramazan biraz etkiliyor insanı, Allah oruçlarımızı kabul etsin inşAllah=)

hımm dedgn hareketi biliyorm süper calıstırıyo canm yani 100 derken örnek olarak yazdım o rakamları sayısını beraber belirleyelm tripoli35 olumlu yaklaşım

diyetler nasıl gidiyor? ara mı verildi nedir durumlar dün kimsecikler tartılmamış kilo durumunu güncelliyemedim

Canm bakma sen kesin belli oluyordur baban belki dikkat etmemistir bu arada masallah acayip azimlisin taakip ediyorum seni de insallah amaclarımıza ulasırız tripoli35 olumlu yaklaşım

Demekki sende de basen sorunu var canım :) az da olsa:) canım boy bile farkli cikiyo farkli yerlerde:) burada elektronikle olcturdum ben 1.67 cikti eczane de 1.68 cikti. Kendim olctum 1.67:) bi yerde de 1.66 cikmisti:) yani biraz karisik:) tripoli35 olumlu yaklaşım

nasılsınız kızlar? diyetler nasıl gidiyor:)

en kolay yaptığım şey su içmek :))) günde 1,5 litre su içiyordum şimdi en az 2 litreye çıkarıcam. ekmeği azaltıp nutellamdan fedakarlık yapıcam :)))

anlıyorum canım seni, tabii burda önemli olan kişinin nasıl ne şekilde mutlu olacagı, yuvarlak hatlarını kaybetmeden zayflamk sıkılaşmak istyrsun ne güzel grubumza her yerden katılım var:) tripoli35 olumlu yaklaşım

spor olarak ne yapıyorsun?bende spora basladım spor programlarımızdan bahsedip birbirimize destek olabiliriz cnm

olmadı olmuyor ama ne yapayım kocacımla vakit geçireceğim zaman o kadar az ki. o da benimle yemek yemek istiyor. adam kendince haklı bazen ucundan kıyından bende eşlik ediyorum tabi bu bazen kısmı karnımı doyuruncaya kadar da devam ettiği oluyor :))

ve hala eşimin işten gelmesini bekliyorummmmmmmm

konu tasınmıs neyse burdan devam ederiz Arkadaslar ben bugün basladım sabah aç karnına ılık az sirkeli su ve 2 bardak su kahvaltı 1 dl ekmek kk peynir ve haslanmıs yumurta öğlen acıkmadım 1 kase yoğurt 2 hurma birazdan yesilçay içicm simdilik bu kadar aksamı da yazarm hadi baklm herkesin hedefi birbirine yakın kolay gelsn hepimize

amin canım, cümlemizin evladını inşAllah, biz emar cektrmedk doktora gtmedk, düşünce bi an salak gibi oldum doktoru aradım, saknce nasıl yapmam gerktiğini anlattı, yalnz braz ürküyor, birde geceleri çok zor uyku moduna geçiyor, bişey olmasdında anlatrz inşAllah, sen nasılsın canım bu arada? öptüm:) tripoli35 olumlu yaklaşım

boyumu düz hesap yapmamın nedeni öğlen saatleri insanlar daha uzundur bir kaç kere boyumu 162 ölçtüm ama genel olarak 160 işte :))) ve as. Türkiye'ye göre tabi sıcak ama henüz cehennem sıcaklarımız başlamadı :))) 3 yıldır Libya'dayım ama tabi gelip gidiyorum canım ülkeme.tripoli35 olumlu yaklaşım

Ben eskisehirdeyim canım:) Ama suan tAtildeyim kusadasinda:) Oyle cok yoruldum ki bugun Deniz, havuz egzersizi, yuruyus.. Insallah kilolar gitmistir:)

evet pazar günü tartılan 2 arkadsımızın kilosunu yazdım diğer arkadslarıda ekleyebilirim tartıldıysalar bana yazmanız yeterli:) ve sıra bana geldi evet bugünden az kaçamk haliyle kurtuldum diyete başladım sayılır yarından eski sıkı diyet listeme dönüş yapıcam, bugün akşam emegi vs de yemedm pogaca yedm diye onu ona saydım, ama regl zamanım tam bu zaman, diyet bize biraz kabus oluyor ama daha erteleme lüksüm yok, bu 7 kgyu verene kadar inşAllah yediklerime sayarım artık 1 aydan az kaldı mübrek ramazana bakalım o zamana kadar en iyi şekilde vermeyi hedeflyrm, geldM Allahın iznyle burdayım motvemide topladımD

o zaman sen bizim ablamız ol :) ama ablacım öncelikle isminizi öğrenebilir miyim :) evlisin dimi sen?

Senin boy kac canım? Yas falan kac?

libyalıların tartı kültürü yok mu ya, şaşırdım gerçkten demekki herkesin yaşam tarzı farklı oluyor, üzülme canım inşAllah denk gelir tartılırısn bir yerde, bende merakla bekliyorum tartı işini hırs oldu bizede:=)))) tripoli35 olumlu yaklaşım

Slm seker nasilsin? Oglusun nasil büyüyor mu benim icin öp onu? Noldu tombisin konusu patlamis ne yazan var ne eden kendisinden de haber yok herhalde sen neler yapiyosun canim? Benim tatil bitti döndüm yine alamanyaya can slklntisi buralar offf koca tatili devirdik...

canım maşAllah sen çok uzunsun bize göre:) hemen ekliyorum canım=)

canı merhaba aramıza hoşgeldin, dilerim hedefine ulaşırsın, miniğini Akllah bağışlasın, benimde doğum kilolarıyla başım dertte ama sen süper vermissin azcık kalmış:)) hemen listeye ekliyorum:) bize bişrazcık kendiniş tanıtırmısın canım neredesin? neler yaparsın:) öptüm:)

İyi tatiller canım simdiden.. Ben de birkac gune izmirde olacagim:)))

ben kendi adıma 3 ana 3 ara öğün yapıyorum kahvaltı peynir zeytin süt/çay öğle ve akşam 1 er tabak yemek 1 kase yoğurt ve 2 dilim ekmek yiyorum aralardada meyve ayran süt yoğurt maden suyu çay kahve gibi seyler tüketiyorum fazlaya kaçmadan az az yiyorum ve paketli şeylerden uzak durmaya çalısıyorum

canım sanada tebrikler:)) ömeyveyle geiştirme fikride çok akıllıca:) . push ;

Bence de bu tür bişe yapalım. Hiç olmazsa daha bağlı oluruz diyete tripoli35 olumlu yaklaşım

Canım benim hedefimi 60 yazalım :)

geçmiş olsun. su kaybına dikkat. hasli tebrik ederim mezuniyetin için. Önceki

teşekkürler cnm umarım verdiklerim dönmez dediğin doğru doktorda demişti bol su iç diye ama bu mide bulantısından su da içemiyorum çok(

ekmek hiç yemem.. form bisküviler yiyorum ama arada.. ya göbeğim var çok sinir bozucu :) aslında biraz eridi ama hala sinir ediyo beni.. sen nerelisin? ben Samsun/Bafra'lıyım.. ama İst de yaşıyorum.. tanışalım kaynaşalım :)) M

başağrın nasıl oldu?umarım geçmiştir

Tatil dönüsü ne kadar iyi olunursa bende o kadar iyiyim iste simdiden ailemi cok özledim. Saglik olsun canim benimde verdigim kilolarin 2 kilosu geri geldi tatildeyken yine bi spor felan bisiler yapmam lazim. Hemde nasil issiz cekilecek biyer deil ya offf canim patliyor burdaaa. Sen neler yaptin canim tatile felan gittinizmi gerci bebisle zor olur ama gidenler oluyor yinede.. Sende yavas yavas verirsin be canim sikma canini...

Canim ben hep unutuyorum ya olcmeyi. en son olctugumde gogus:87 bel:69 kalca:94 du sanirsam:) ama baya oldu:)

herkeze meraba.. abla 2 gündür yoktum neler yaptınız? hafta sonu sınavlarım vardı onları atlattım çok şükür.. ağır şeyler yemedim dikkat ettim.. bugünde menümde ne olacak hiç bilmiyorum... :26: M

bence öyle çok da fark olduğunu düşünmüyorum 26 da genç bir yaş metabolizman hızlıdır çok da bir fazlan kalmamış ben çocuk doğurmamama rağmen 1 yılda 25 kilo almıştım o yüzden öyle 2 kat çaba filan diye düşünme azim ve gayretle birbirimize destekle hepimiz vericez kilolarımızı:))

kızlar nasılsınız? biraz yürüyüşe çıktık eşimle ama baş agrımda değişme yok açık hava iyi gelir sanmıştım tripolicim canım geçmiş olsun exvitycim evet canım doğum sonrası kilolarımla bogusuyorum 8 kiloyu dikkat ede ede verdim kaldı 7, artık dolabımdaki kıyafetlere sıgmak istiyorum diyete başlıyana kadar hep hamile pantolonlarıyle idare ettim çok fena bi durum, yogunluk bel ve göbek çevresinde kilocukların kalanınıda vercez azimle inşAllah:) sende az değil tatlım ya 12 kilo vermissin nasıl verdin canım? brcntkrr sana katılıyorum canım erteleye erteleye aldık b u kilolarıo yarın ilk tartı günümüz olsun sea44 evet canım keisnlikle sana katılıyorum bi gayret edip el ele destek vererek verelim bu kilolarımızı, bende daha önce başka bi topikde yazdım ordada destekle 2 kilo falan verdim ama arkadsların hepsi şu an çok yogun girmeye fırsat bulamıyorlar, bende bi baktım kimsecikler yok tartı günlerimz havada kalıyor bende motive düştü, motive çok sart bu iş için öyle eş destegide olmuyor baya bildiğin kadın kadına destek lazımDDd ozay37baris yok canımın içi kaçamak sayılmaz bence, çünkü zaten biz sağlıkla zayıflamayı planlıyoruz ekmekde yicez ögünlerde, yeri gelince az kaşık makarna pilavda, ben karnhrtları ona göre hesaplıyorum bu şekilde yapmassak tatlım, ideal kilomuzu gelince eski yeme tempomuza dönüp kilolarımızı geri alabiriz:S biz pasta börek çörek 1 tabak makarna vs yemiyoruz yoksa her şeyden az az yiyiyorz.) haslicim bu pazardan tartıllaım canım tabii çok bi fark olmucak şimdiki kilolarımızdan ama motive durumumuz artar o yüzden bitanem, şu ilk haftayı atlatsak hepimiz sonrası kolay inşAllah öptüm hepinizi=) tripoli35 olumlu yaklaşım

canlarım nasılsınız? 2 gün giremedim çok halsizdim felakt baş agrılarım vardı buda beni iyice keyfsz yaptı, nasıl gidiyor diyetler ben baş agrısı olunca yemek vsde yapamadım ipin ucu kaçtı yine bu haftada bol misafrli bir hafta umarım kaçamksız biter öpüyorum hepinizi:) M

arkadaslar hepimiz hedef kilosunu şimdiki kilosunu yazsa da bi her hafta tartı gününde onu güncellesek:) hangi gün tartı günümüz olsun?

bir de şey geldi aklıma. taze nane çiğden tüketince de yağ yakmakta etkili. ben burda taze nane bulamam sanırım bugün 15 mekikle başlıyalım ve o kalça hareketi uyar mı? sizlere.

canım alkıiların en kocamanını yolluyorum hemen:)) tebrikler, annende olmak da iyi gelmiştir annelerin yerin, kimse dolduramıyor:)) görüşürz canım öptüm:)

Konunuz, içeriği nedeniyle Diyet Yöntemleri ve Deneyimleriniz başlığına taşınmıştır. Keyifli Paylaşımlar...

eşim işten gece geç vakit geliyor(saat 2 de). onu bekliyorum geceleri uykum çok bölünür hem onun için uyku düzenim gündüz öğlen saatlerine taşar. bir de evde yalnız olmanın sıkıntısı ile erken kalkıp bütün bir günü gece saatlerine kadar bomboş geçirme sıkıntısı ile. ne yazık ki hayatımda böyle bir düzeni sağlayamam.

Daha kimsecikler gelmemis. Nerdesiniz kizlar? . push ; M

mad-sad abla bi kaç gündür net yoktu o yüzden giremedim çok şey kaçırdım farkındayım ama diyete uydum yani çok dikkat ettm giremedim diye de çok üzüldüm ya M

ben hafta sonu diye çok geç uyandım önce limonlu ılık su sonrasında ekmeksiz hafif kahvaltı ile güne başladım hadi bakalımm siz neler yedinizz?

gunaydin arkadaslar. dun ilk defe tatlisiz bi gun gecirdim, yadiklerimi yaziyorum: kahvalti: 2bardak su. 1dilim peynir domates salatlaik cay ara: kiraz oglen: domatez, salatalik, maydonez dogayib salata yaptim yedim ara: erik kiraz, visne yediim aksam saat17:30 da sebze yemeyi yedim suzme yogurtla. gece de cay ictim o kadar. insallah ise yarar M

evden çıkmıyorum ki :))) evin içi serin çok şükür. bu cuma dışarı çıkabilirim bir ihtimal. tartılmakta istiyorum. sıcaklarda en iyisi meyve yemek hem iştahımızı kapatır dimi :)) ama hiç elime alıpta meyve yemem ki ben M

oo süper tebrikler=)) bak tatlım ceyrek kokerec kaçamak değilmiş=))

başlangıç günün ebugün yazalım o zaman har pazar listeyi güncelleriz, bismillah:) M

aramıza yeni katılanlar olmuş galiba.. hoşgeldinizzzz diyelim.. 2 gün olmayınca herşeyi kaçırmışım :) biri bana anlatsın neler yapacağız :)

canım emziriyorsan riskli ama diyet yapman, bebiş aç kalmasın, bnmde bebegim 8 aylık ama ben emzirmyrm, sütüm kesilir kesilmez diyete başladım, emziriyorsan sen sadece abur cubur yeme bitanem olur mu?

arkadslar merhaba:)) benim bıdıgın uyku sorunu oldugu için çok geç yatıyorum çok geç kalkıyorum, daha dogrusu pek uyuymadan bakıyrm öglen olmuş, bugünde günüme süper uykusuz başladım, sağlıklı sabah kahvaltımı yaptım, ama ben hemen kahvaltıda yapamıyorum yok önce bebeişi doyur yogurdunu mayala vs bana sıra gelmiyor hemen:)) sabah kahvaltıdan önce sandoloz sakızı ve sirkeli 2 bardak su o arada bebebişin mamasını yedir eşim gelicek birazdan diye ona öglen için yemek yap yaklaşık 1, 1 30 saat sonrası 1 haşlanmış yumurta 1,5 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepekli ekmek çay fazla tüketmyrm arada 1 bardak süt dahl edyrm kahvaltıma sea44 cüm evet canım topikimiz taşımızlar, canım emzirmiyorsan tabii sağlıklı beslenerek kilo vermeyi deneyebilirsin:) minik kuzunuda öp bizim için) excityciğim ne yaptın canım midenin gurultularını kestin mi:) evet cnaım bende merakla bekliyorum ramazana kadar bu grubu sürüdrelim di, ye düşünüyorum, inşAllah hiç birimiz fire vermeden kişlocuklarmız gitcek yavaş yavaş, ben bu şekilde dikkat ede ede 8 kilo verdim, ama vucudun bi dinlenme zamanı oluyor önce güzel kilo verip sonra duraklama dönemine geçiyor o zaman ben haftada bi kere falan kaçamak yapmıştım bi baktım daha iyi sonuç aldım, sonra o kaçamklar üstüme yapıştı ama 2 haftadır kilom inmedi çıktı bbirazcık:) ozay37barıscım afiyet olsun canım limonlu suda çok faydalı sirkeden bıkınca onuda denicem inşAllah, canım sen hiç mi ekmk yemiyosun kahvaltıda dahi? haslicim canım tek ögüne düşmemeye çalış, metobolizman yavaşlamasın canım, ama tabii mide bulantım var diyosun, çok geçmiş olsun canım, inşAllah geçiçi bir dönemdir, acil şifalar diliyorum minegg, brcntkrr, tripoli35 sizler nasılsınız kızlar? aa bu arada üst üste 2 gün kaçamak yapanı grubumuzdan uzaklaştıralım diye bu kural koyalım ki, kaçamak kısmını biraz olsun engelleyelim=) ne dersiniz?

tmm cnm 15 m3kik yapıyoruz naneyede bakıyım bugün birazdan alışverişe çıkıcam

tmm cnm hedefimizi yazıyorum hemen, merak etme canım 20 kilo ne ki, bak yarışma programı varya insanlar kaç kglar veriyorlar vermek zorundalar emin ol bitanem, onlar 20 kilo fazla için her şeyi verebilirlerdi tripoli35 olumlu yaklaşım

haklısın spor sart bence de ben sadece bugün baslıyıp baslamamaya karar veremedim regl dönemim basladı bugün ve biraz midem bulanıyor

öyle canım benimde şimdiye 2 kilo vermiş olmam gerkirdi( niye böyle olduk ki( M

istiyorsan yaparsın kolay gelsin. ben evde yalnız oturdukça hareketsiz kalıyorum amacımı yitiriyorum ne yazık ki. ama sen hırslanmışsın ne güzel başaracağını düşünüyorum. benim eşimde kilo vermemi istemiyor. kilo verme kararımdan beri eve gelen abur cubur miktarı arttı :) dayanamamda yerim diye düşünüyor ama yaptığım kurnazlıktan haberi yok. alış verişe gittiğimizde al al diyip durdu o fark etmedi ama ben diyet ürünleri aldım :) arada kaçamak yaptığımda müziği açıp dans ediyorum kalori yakıyorum :)))

Erkekler cok anlayıssız bu konuda tabi bazıları da tersini yapıyo kiloları yüzünden rencide ediyor her türlü motivasyonu bozuyorlar işte canm emin ol yerimde olsan sende hırslanırsın hayatım boyunca hep zayıftım 38 bedenden 42 bedene geciş bayagı kötü oluyor allahtan uzun boyluyum yoksa top gibi bir sey olurdum canm seninn cocuk yok galiba sana tavsiyem ilerde olursa insallah hamileliginde dengeli beslen sonrası sıkıntı oluyor demişlerdi bana ama nerde yedim de yedim ama artık yok dikkat ediyorm canım seninde kilon fazla degil azıcık dikkat biraz spor kısa sürede halledersin bence

birz mutfakda işim vardı aradan ögle ögünümüde çıkartım:) evet canım annelikle beraber yürütmek biraz zahmetli oluyor, seni de anlıyorum okul dersler vs baya yogunsun, aynı dönemlerden geçtik:) ama şimdi bana o zamanlar daha tatlı zahetsz geliyor:)) yürüryerek 10 kilo harika canım ya ne kadar nasıl yürüyordun?

canım hoş geldin, benimde korkum kiloları saglıksız bi şekilde verip kilo koruma döneminde normal beslenmeye geçerek heps, ni geri almak, dilersen seni de listeye katalım canım ben pek veremedim bir türlü olmadı bi düğün arası bi baş agrısı seromanileriD, ama sonucda hpimiz burdayız ve tek bi hedefimiz var yavaş yavaş ideal kilomuza ulaşmak, bu arada canım çok geçmiş olsun simdi umarım iyisindir

kızlar nerelerdesiniz diyetler nasıl gidiyor? tripoli35 olumlu yaklaşım

bende çoktandır yoktum giremedim sınavlar ödevler derken sene sonu telaşı işte birde zayıf çok olunca telaşta çoktu çok üzgünüm ben çok dikkat edemedim bir kaç gün ama söz veriyorum toparlıcam hemen bugünü yazayım mesela sabah 3 kepekli grisini peynir ara 3 kayısı 4 çilek 13 kiraz öğle 1 tabak fasülye 3 dilim çavdar ekmek salata 1 kase yoğurt şimdilik bu kadar akşam ne yerim bilmiyorum ama ekmek hakkım kalmadı eğer mezuniyet töreninden erken dönersem spora da gitmeyi düşünüyorum bugün

kilo verdiğimin farkındayım ama hala tartılma şansım olmadı. bu cuma yine dışarı çıkma fırsatım olabilir. tartı bulma ümidindeyim :)) tripoli35 olumlu yaklaşım

bugünü yazmadın şimdiye kadar liste aynen devam galiba . push ;

canım sende hoşgeldin senide listeye ekliyorum hemen, sende kendini tanıtırmısnın bitanem, daha iyi kaynaşalım diye soruyorum yanlış anlaşılmasın:))

boy gün içinde değişir en doğrusu öğleye doğru olan ölçümmüş :) kocam çok sever basenlerimi bende bakınca seviyorum :) dolu dolu ne güzel ama sonrasını düşündüğüm için şimdiden biraz küçülsün diyorum :::)

aranızda en uyamayacak ben varım ama hadi beni de yazın listeye :))) çok geç yatıp çok geç kalkan biri olarak kahvaltıyı akşam üstü yaptığım için diyet listesine uyumum imkansız ve tabi kilomuda tartamıycam evde tartım yok dışarıda pek sık çıkamıyorum. ama ben ne kadar inceldiğimi ölçülerimle takip edicem. size de tavsiye ederim ölçünüz ne kadar küçülmüş görürsünüz. bu arada sanırım en abla durumunda ben varım :))) madem bu yola başladım hadi sporada bugün başlıycam bakalım ne kadar süre devam edebileceğim. tahmini olarak 57-58 kilo civarıyım hedef 53 bana en çok yakışan kilo :)))) gazamız mubarek olsun.

çok teşekkür ederim amin.. ben çok tatlı şeyler yerim.. tuzlu ve ekşiyle pek aram yoktur.. o yüzden beni uyarın nolur çikolata fln bıraktım bu ara ama yine de hep tatlı tatlı şeyler yiyorum.. tek çayı 1 şekerle içiyorum... Önceki

haslicim öncelikle mezuniyetini tebrik ederiz, Rabbim üniversitye gitmeni oralardada güzel notlarla mezuniyetini nasip etsin:) senin porgramın çok yogun canım spor salonunda o yüzden mekik işini çok sorun etme listen çok ağlıklı afiyet olsun:)

4 gün önce zehirlenmistim çok fazla çıkardım ve ishal oldum filan ondan olabilir mi? Önceki

bu arada ben mekikten muaf olabilirmiyim çünkü spor programım yeterince yoğun zaten ölüyorum alışamadım spora pazartesi pilates salı crunch çarşamba aerobik perşembe latin aerobik cuma spining cumartesi fitness pazar tartı günü M

çok iyi olur bende 3 ana öğün yapıyorum ama ara 3-4 değişiyor

yaaa bende istiyorm 7 ay önce dogum yaptım 8 kilo fazlam var... ve acilen destege ihtiyacm var

ya evet canım eşin şimdi sana özenip yemek getiriyor ise onunla beraber yemessen çok üzülür tabii tatlım ucundna kıyısından alman lazım, afiyet seker az kalori olsun diyelim biz:)

hoşgeldin aramıza :))

ya bitanem ben buna çok uymak isterim ama benim için zor ufak bebeğim var gece uyumuyor uyku sıkıntımız var, bazen çok geç kalkıyorum, eşim çok geç geliyor yemekler çok geç yeniyor, elimden geldiğince uyayım ama bebiş uyutmayınca ben 8 saat falan aç kalamam zor olur:26: tmm pazar günleri tartı günümüz olsun minegcim senin kilon hedef kilon canım:) sen tanıt kendini evlimisin bekarmısın ögrencimisn calısıyomusn:)

Kesinlikle imkansız değil cnm sonuçta hayatımızda başkaları için mutlaka fedakarlıklarımız olmuştur. Şimdi de kendimiz için bir fedakarlık yapma sırası. Ve bunu hem sağlımız için hemde güzellik için yapmalıyız. Benim kilolu yakınlarım zayıfladıktan sonra resmen gençleşti güzelleşti şimdi gençleşip güzelleşme sırası bizdeee

Bende de pek fark olmamış 78.7 yim Sadece 300 gr gitmiş ( tripoli35 olumlu yaklaşım

canım meraba nasılsın? görüşemedik bayağıdır.. bende sadece 1 kilo verebildim ya o kadar da dikkat ediyorum.. ama yürüyüş ve mekik dışında başka spor yapmıyorum..

Tripoli canım cok azmis fark.. Gece 2 gibi yemek yiyorsun yani.. Olmadi bak bu:) o saatte yemek mi yenir sekerim:)

canlarım, ben arada gözden kaçırabilir, listede istediğiz eklem vs varda ben yapmadıysam lütfen yazın olmadı msj atıp, mutlaks kafa yogunluğumdan görmemiş ya da tam yansıtamamışımdır, neticede hepizin niyeti bu kilocuklardan kurtulmak, ve destekle bu çok güzel olucak inanıyorum:) Allah yardımcımız olsun=))

Hanımlar ilk kilo bildirimi yine benden :) Turşu az da olsa yoluma taş koysada şu an kilom 79 :) Pes etmeden aynen devam kızlar

arkadslar bugün itibaryle 1 ay sonraki tartı günümüz 1 temmuz da, o gün tekrar tartı gününde kilokarımızı ve kilo kayıplarımız hesaplıyalım, en çok veren, az kaçamak yapan iradeli arakdsımızı kutlayalım:)) sonucda hepimz kilo vermk için buradayız, destekle çok şeyi başarabiliriz=))

Hrikasın canım bak tatilde kilo da vermissin süper olmus umarım güzel gecmistir tatilin ben hala haftada ortalama 1 kiloyla gdiyorum daha tabi cok yolum var topik sensiz sessizdi neyse canlanır yine bu arada bende cuma zayıflama yarısmasına katıldım bak o da cok etkili neyse tatlım tekrar hosgeldin

şuan ki kilo:59 hedef kilo:49 M

aa baya ögrenmiş tatlım ya:)) orada fazla kalmıcaksanız tabii bu kadar zorlamaya gerek yok dil vs için, ama bak yine kendini idare edebiliyormussun tatlım bu da kafii benimd eeşim geç geliyor bizde yemekler geç yeniyor, akşm 7den sonra yememe kuralı bizm evde uygulnsa açlıktan helak oluruzD tripoli35 olumlu yaklaşım

albüm yapamıyorum sorun var. adminler henüz bilgi vermedi sorunum için. onun için kestim kırptım ve işte belim ve basenim diye resim koydum :)) ama eğri durmuşum gibi :) idare edin.

slm arkadaşlar nasılsınız bugün tartı günümüzdü tartıldım ama tartı dijital değildi 59-60 falan geliyorum işte ama 1 haftadır bıraktım gibi malesef yada bıktım galiba yemek yemek istiyorum yürümek ve spor istemiyorum yani yapmıyorumda zaten ama daha hedefe var durmamak lazım.. bu arada bizim alt kata spor salonu açılıyorrr inşallah bi gaz daha gelirde tekrardan diyete spora başlarımm öpüyorum sizleriii tripoli35 olumlu yaklaşım

tebrikler fıstıki bu hafta sende baya kayıp oldugunu düşünüyorum ben, ama aynı şeyi kendim için görmüyorum 400 gram kaybetmiş olsam baya mutlu olcam

yarın bende ilk pilates dersime giricem bakalım pilates uzaktan sıkıcı görünüo ama umarım grubum iyidir iyi geçer

Ama yağ yakmak istiyosanız eğer bunu sporsuz asla başaramazsınız bide sakin bir hayatınız varsa 3 kg su kaybından başka hiç bi işe yaramaz benden söylemesi

hayırlı ramazanlar arkadaslarım, nasılsınız ilk ramazan günü, ben ilk günden firar ettm regl oldum ufak tefek tatlı atıştırmalarım oldu ama abrtmadım, ramazanda 4 yada 5 ögün yiyerek bol su ile rahat tutabiliyorum, bı şekilde kilo vermeyide hızlandırırım inşAllah karr verdm ramazan sonuna kadr hiç tartılmıcam umarım ramazan ayının sonunda tartı 50 gösterir:) bende az yemeye alışırım:) öpüyorm hepinizi

tatlım ya ikinci büyük alkışlar sana çok harikasınız:))) süpersinizz

üzülme canım ya bende hiç değişme olsa şu an çok sevinirdim korkum aetış olması( motivemi kaybettiim(( gelecek haftada yıgınla misaifirm ve gidilmesi gerekn yerlerim var(( ayca kayanın bi ayda 8 kilo diyetinimi bşlayıp işi sağlama alsam

iyiyim canım sınavlar bitti yaz tatiline girdim spor ve diyete başaldım çok mutluyum umarım çok çabuk kurtulurum kilolardan ve çok çabuk alısırım spora çünkü çok zor geliyor suan evet bayağıdır görüşemiyoruz maalesef sen nasılsın? bir kilo gayet iyi bence daha yeni başladık hemde ne kadar zayıfsan kilo vermek okadar güçleşiyor sen aramızda en zayıfımızsın M

canım hoşgeldin=) evet motivasyon için bu şekilde birbirmize destek olmak çok önemli, bende böyle yaparak daha iyi motive oluyorum canım, ama kalıcı olarak kilo vermek istiyorum, ani kilo kayıpları yine kilo olarak döüyor bizlere, sen nasıl besleniyordun canım, ben 3 ana 3 ara ögün yapmaya gayret ediyorum, her ögünde yag, protein ve karbonhrat bir şekilde bulunuyıor buna özen gösteriyorum, her gün her ögün yediklerimizi paylaşaım istersen=) ne dersin:)

haklısın cnm o zaman yarın ilk tartı günümüz:) tripoli35 olumlu yaklaşım

hosgeldin minegg :))

canım seni de tebrik ediyoruz:) birşeycik kalmamış benimde 2-3 kilıcugum kalsaydı baya mutlu olurdum suan:) ramazanda verebilirz diye ümitliyim bende:) ama bazen komsulardan ikramlar geliyor iftar için çeşit çeşit tatlılar tamda kan sekerimiz düşmüş onlarda nasıl kaçıcaz bilmiyorumD hesaplamalarıma göre ağustos sonuna kadar dikktale gidersem hedefmdeki kiloya giriş yapmış olucam ama çok azim lazım:) oda her zaman olmuyor, epey motivasyonumu kaybettm şimdiye hedef kiloma ulaşmış olmam lazımdı yesek yesekde hiç kilo almasak ne güzel olurdu:)

yas 27 canım 7 aylık bir kızım var ve çalısıyorm

aman tatlım sen içme o zaman bende yakın zamanda midemden çok sıkıtnılar yaşadım, sanada çok geçmiş olsun canım tripoli35 olumlu yaklaşım

amin canım evet daha fazla harekt daha az kalori almayı planlıyrm ysrın bi haftalık haakkım doldu:)) bn platas yapmayı blmyrm kendi başıma ögrenmem zor mu olur? bayan egtmen aradım burda bana yakın hamileyknde yetrli sayıya ulaşmayınca acılmamıştı kurs, uzagada gtme durumum yok su an bebgmle, nasıl tatlım zor mu plates?

mennun olduk tatlım, birlikteliğindede mutluluklar diliyoruz, Allah tamamına erdirsin:)

inşALLAH ramazandan sonra eğlenirim. oruç tuttuğum için düzenli beslenmem kalmadı ama sahurda karnımı su ile doyuruyorum umarım verdiğim kiloları geri almadan ramazanı bitirebilirim. sizler nasılsınız.

sevgili arkadaslar nasılsınız? ben geldim yeniden aranızdayım nasıl gidiyor diyetler? bende fazla bi gelişme yok ama sonunda 53de gördüm hamdolsun, umarım arkası gelirde gider şu göbecikler, öptm hepinizi=) tripoli35 olumlu yaklaşım

aa canım sen istanbulda değil miydin? nerdeydin peki:) ben istanbuldayım evet canım evliyim:) hala kendimi kandıramadım diyet mevzusuna(( off off reglde kapıda( bari yüyürüsemm biraz farketse evet canım Allah evlenn arkadsları mutlu etsin, güzel yuvaları olsun inşAllah:)

canlarım ben müsade alsam, bugün yalnız 1 saat uyudum, şimdi uyku yokluyor oğlanıda uyutabilirsem bi deneyeyim dinlenmeyi, çok öpüyorum sizleri tanıştıgıma çok mennun oldum:) görüşürz akşam inşAllah M

çok güzel, ebn fazla açlığa gelemiyorum, kan sekerm sürekli düşüşde bunuda sık sık sağlıklı seyler yiyerek artıya cevrmeye gayret ediyorum, kkdan ögrendim faydası oldugunu düşünyrm sabah kalkınca 1 fndk büyülüğünde sandoloz sakızı sonra sirkeli su içiyorum peynir haşlanmış yumurta kepekli ekmek bazen süt ile kahvaltımı tmmlıyorum arada bir meyve yanna bir miktra yag grubu 2 cevz, 6fındık yada 6badem yag grubu kan sekerini dengeliyr ani şeker kaçamaklarımı dindiriyor sonra öglen için sebze yemeği yogurt salata yine ara ögn aynı şekilde akşam içinde et grubu veya et grubu yerine geçen bir bakliyat yemeği yogurt unlu bir çorba bi kase yatmadan evvel çok acıkırsam yulaf ezmesi 4-5 ymk kaşıgı içine bi cevizi kırarrak koyuyorum bazen ve de 1 tatlı kaşogı toz tarcın bu listeye yakın beslenirsem ve haftada 3 kez falan tempolu yürüryebilrsem 1 kg yakın veryrm cnm eki sen neler yapıyosun?

ben de 1.57 boyundayım 18 yaşındayım

pazar günü tartı dedik ya yarından mı baslıyoruz yoksa henüz 1 hafta olmadı diye haftayı mı beklicez? tripoli35 olumlu yaklaşım

canım sonunda tratılabilmene çok sevindim nutellayı bnde özlüyorum ama bol su içmeyi bir türlü beceremiyorum

ayy canım maşAllah, yaş kaç bu arada canım, şimdi senin bize göe daha fazla kalori ihtiyacın var bu acıdan çok sanslısın:)

Teşekkür ederim cnm İNŞALLAH hep böyle istikrarlı oluruz

teşekkürler cnm umarım ben istanbuldayım salon evime çok yakın aynı sokağın sonu sayılabilir

Kizlar merhaba nasilsiniz? Nerelerdesiniz? Ben de pek ugrayamadim malesef. Keyifler yerindedir umarim:) dun tarti gunumuzdu ama kimse bildirmemis. Ben yazayim 57.4 olmusum:) cok yavas gidiyo ama gidiyoooo:) Burda bugun hava kapali. Ruzgar var. ozlemisim bu havalari... Tropoli canım olculerim: 84- 64- 94 müs. ölctüm sonunda:) kalcadan alip goguslere verdik mi olacak aslinda ama:) senin olculer ne canım? tripoli35 olumlu yaklaşım

canım ikindi gibi girdim sana uzunca bir msj döşedim ama netimde bir sorun vardı gitmedi yazdıklarım erkkler pek diyet kısmından anlamıyor:)) yesinler ne olcak diyorlar ama yiyince kilo aldımızı unutıuyorlar, keşke yiyip yiyip incecik kalsak:d forumda kilo almaya çalışanlar vaya imrenyrm onlara:)) evet fıstık sürekli baş agrım uykusuzluktan oluyrmuş bugün doktora gttm çnko ve b vatmişni yazdı dogum deformasyonu olan vucudumu toparlamak için uyumadıgın için yeteri kadar hastalıklarada daha açıksın dedi, ama verdiği ilaçlar kilo yapıyormuş içmesem daha vermem gerekn kio var dedim içsen senn için iyi olucak dedi, kararsızım:S

yaaa neresi canım?

Meraba herkeze.. Diyete yine çok dikkat ediyorum ve 45,5 olmuşum :) Çok az ama böyle böyle gidecek sanırım.. Mekik çekiyorum bol bol.. 7 den sonra birşey yemiyordum dün düğün vardı eve 12 de geldik çok açtım mecbur yedim biraz birşeyler :) Bugün de biraz hastayım, çok halsizim kahvaltı yapmadım.. Hiç birşey yiyesim yok.. Öğlen ne yerim yada yiyebilir miyim birşey bilmiyorum..

evet evet tatlım, bend eöyle üşünüyorum bi ayaklanslar baya koşturucaz peşlerinden=) çol tesekkr ederim sea44cüm bende senin gibi düşünüyorum canım, Allah ım hamdlsun onları bize nasip etti, herkesin kucagını doldursun inşAllah kilo vs geçici sıkıntı dişimizi sıkınca atlatıyoruz inşAllah, sende güle üle büyüt tatlım bebişini? benimkinde uyku problemi var ttalım senn ki nasıl? gece kaçta yatırıyosun?:) öptm