Arkadaşlar tamam şöyle bi gaza geliyorum başlıyorum ama en uzunu 3 hafta sürüyor. İradeli olmam için devam ettirmem için napabilirim? İrade sahibi olmam lazımmm bırakmamam lazııım

Canım kendine artı eksi listesi oluştur, kilo verdiğinde neler yapabileceğini ve nelere sahip olabileceğini yaz bu listeye gözünün önünde olsun, vazgeçmeye başladığında bu listeye bakarsın, yemek yemeyi çok düşünme, yemeyi, yemekleri aklından çıkar bu süreçte. Diyet yapmak, zayıflamaktan öte, sağlıklı beslenmeyi düşünerek devam et programına. İnşallah işe yarar canım bunlar. Ama her şey sende bitiyor, sen hırslanıp beslenmeni değiştirmeye karar verdikten sonra başarırsın illaki.