buarada bir kase corba ve armut aksam yemegim. ayrıca ben gunde 4 kocaman fıncan süttozu ve sekerlı kahve içerdim. artık günde sadece bir tane içiyorum. onun yerine yeşil çay içmeye başladım. I

bugünden itibaren yürüyüşede başlayacağım, işten çıktığımda servisten erken inip yürüceğim. umarım kilolar haftaya gitmeye başlar. Matahari çok teşekkür ederim tavsiyen için, uygulamaya koyuyorum hemen :) N

Canım ilk bi kaç hafta bazı vücut direnir kilo vermez bu normaldir sen sakın moralini bozma sonra daha hızlı kilo verdiğini göreceksin İstersen hergün ne yediğini buraya yaz bizlerde yaptığın yanlış varsa uyaralım birbirimize destek olalım yani Hergün neler yapıyorsun ona göre yorumlayalım birlikte Merak etme kurtulacağız kilolardana. s. N

dolunaycım bende senın adına sevındım. kac kılo verdın? D

canım cok teşekkur ederım desteğin için. yakın zamanda incecik olucaz :) . Mesela dün, sabah bir tam tahıllı ekmek, bir dilim peynir yedim. öğlen bir armut, ara öğün 1 ader grisini ve sakızlı muhallebi ). bir büyük kase mercimek çorbası ve armut. zaten bu bes gündür aynen bu şekilde besleniyorum. akşamları corba, balık ve tavuk yedım birer porsiyon sırayla. N

Yemene dikkat etmeye başlamışsın ne güzel. Birde bunların yanına günde 30 dakika yürüyüş ilave et ama hiç kaytarmadan. Bak gör o zaman nasıl gidiyor kilolar. Dukan diyetini tavsiye edeceğim birde. Çünkü ömür boyu koruma yolu basit ve uygulanabilir. Eğer et, süt, yumurta ve türevlerini seviyorsan. MaTaHari

bak demişler sana :) benim de öyle ya, ben de mutluyum, senin için de mutlu oldum sositososito devam et böyle =) N

kızlar bır hafadır ciddi anlamda yediklerime dikkat ediyorum ve resmen göbegım ıcıne kactı. yuppi :). kendimi cok mutlu hıssediyorum. devamı gelicek :)))). D

ne bu kilo derdimiz valla bıktım veriyorum yürüyüşü bırakınca geri alıyorum sadece açlıkla olmuyor kesinlikle yürüyüş şart N

Kızlar, 80 kilodan 51 kıloya düştüm ve tab acayip kendime özgüvenim gelmişti. Üniversite bitti ve 7 aydır calıyorum ve 9 kilo aldım. Eski halima dönemketen çok korkuyorum. 5 gün öncesine kadar kendimi durduramıyordum, nefes almam zorlasana kadar yemek yiyorudum. % gündür dikkat ediyorum. cikolata yok, kahve yok, yeşil çay var. ama dün dayanamadım ve tartıldım. 5 gündür dikkat etmem hiç bir işe yaramamış. sizde ilk rejime başladığınızda kilo veremdiğiniz oldu mu? zamanla mı vermeye başlarım. kızlar çok mutsuzum. tekrar şişman olmak istemiyorum.:çok üzgünüm::çok üzgünüm::çok üzgünüm::çok üzgünüm MaTaHari