Napsam bilmiyorum, odama incecik mankenlerin resmini mi assam :) Takdir ettim seni. Ben ilk seferde pilav, makarna, börek, tatlı, asitli içecek direk kesmiştim. Öyle çabuk gidiyor kilolar. Sen nasıl yaptın? Direk mi kestin, azalttın mı? Bir de gündüz erken mi kalktın nasıl yaptın vs? benbirtaneyim

tebrik ederim harika gözüküyorsunuz bu video da güzele benziyor denemekte fayda var pazar pazar gaza getirdiniz beni :) benbirtaneyim

süper olmuş tebrik ederim 63 kilo bile ideal gözüktü gözüme

sarkma olarak gögüslerim sarktı :/ çatlaklarım var fazlasıyla ama yüzümde herhangibi bir problemim yok gayet güzel görünüyor yüzüm ve gayette belli oluyor yüzden :) günde 2-3 litre içtim elimden suyu düşünmedim sürekli wc de yaşıyorum resmen sen düşün

Oncelikle iradene hayran kaldim.. ben de 83kg.1,65biyum... ayni sekilde kilolu olmaktan cok sikildim... giydigim hic bi kiuafet yakışmıyor. .. ne giysem gogus kismi oturuyor yanlardan cekiyor.. birz yurusem tikaniyorun yasim23 ancak 30 gbi görünüyor vucudum. evlenmis doğum yapmis gbi ;( resimlerin cok iyi olmus.. valla Tebrikler bize de ses nefes olsun insaaallah. .. benbirtaneyim

bendeeeeeeee kilo vermek istiyorum igrenc gözüküyorum çok fark ediyor kilo şu an 28 yaşındayım ve 105 kilolum acil yardım ağlalıyorum şu an I

canım benimde öyle oluyordu gerçekten çok üzülüyordum. umarım sende kilo verme yolunda adımlarını atarsın ve senide istediğin kiloda görürüz:)

Çooook haklısın! İnan ki insan hareketsiz kaldıkça daha da hareketsiz kalası geliyor... Önemli olan ne olursa olsun bahaneler yaratıp hareketli yapıda bir insan olmak.. Neler yapmadım ki bugüne kadar, tonlarca para döküp spor salonlarına senelik üye mi olmadım, diyetisyenlere mi gitmedim... Hepsi güzel, işe yarıyor ama bıraktığın ve kendinle başbaşa kaldığın an geri geliyor kilolar. Önemli olan senin yaptığın gibi "kendini yenilemek" Leslie'yi izledim, bayildim, hiçbirseye gerek yok, sadece kendi kendinr karar verip yapabilirsin, dışarı çıkmaya bile gerek yok Çok sağol burdan bizi de motive ettiğin için, daha kilo verdikçe paylaş olur mu? Ben de başlayıp ilk hedefim olan 63'e inince kutlarız buradan sevgiler... A

Mükemmel olmuş canım tebrik ediyorum seni :) bende 80 im inş. bende veririm benbirtaneyim

Çok güzel kilo vermişisiniz tebrik ederim

Tebrik ederim çok güzel olmuşsun :) Benimde 40 kg vermem gerekiyo inşallah başarırız, sana bakıp ilham alıyorum E

sağol canım ben her bahanede dışarıya çıkmaya yürümeye çalışıyorum kış gününde bahane bulup dışarıya çıkacağım diye hasta oldum olsun kilolar gidecekse hastada olurum markete çarşıya pazara alışverişe git yürü bunlarda spor. intten lessie sensone yaz 3 mil yürüyüşü var onu yap :) benbirtaneyim

. push ;

canım öncelikle tebrik ederim. herhangi bir sarkma çökme problemi yaşadınmı yüzünde nasıl bir zayıflama var ben yüzüm biraz zayıfalsın istiyorum ancak çökmesindende korkuyorum. günde ne kadar su içtin birde canım benbirtaneyim

azmine hayranım bu şekilde süper görünüyosun devamında kim bilir nasıl olursun helal sana Sahihuban

yarın arkadaşlarım gelicekte o yüzden p. tesi kesinn :)

işin zor valla canım dediğim gibi irade olması lazım önünde milyonlarca yiyecek şey olsada ben bunları yiyemem demen gerek :) inş. sevgilin çocukta seni beğenir bari birileri mutlu olsun demi

10 numarasın, süpersin, fıstık olmuşsun&#128079; tebrik ederim azmini darısı başıma diyorum&#128540;

hayırlı uğuru olsun analı babalı büyütmeyi nasip etsin allah :) canım ben yurtta olduğum için şöyle besleniyorum ama sana normal evde günlük uykulayabileceğinide yazayım :) sabah domates salatalık yeşillik 5zeytin 1dilim peynir 1yumurta 1dilim ekmek ara meyve öğlen yurtta 1 bardak süt ve 6yk gevrek evde 4yk sebze yemeği etsiz 1 bardak ayran 1dilim ekmek ara meyve akşam yurtta ne çıkarsa yiyorum ama sebze çıkarsa 1 kepçe veya et 2 köfte kadar, çorba 1 kepçe, yoğurt veya salata, 1 ekmek evde 1kase çorba, 2 köfte kadar et yoğurt veya salata, 1dilim ekmek ara 1meyve veya süt umarım kilolarını verirsin biran önce:)

Merhaba... tebrikler super olmuşsun cok azimlisin masallah. Bende bugun 12 gundur diyetteyim 78.6 dan 75.1 kiloya düştüm benimde en büyük problemim basenler direk ust tarafim inceliyo alt tarafi ayni evde yürüyüş yapiyorum bölgesel egzersiz yapiyorum insallah gider sen basenlerin için özel birşey yaptın mı cnm . push ; tadorna herşey mümkün :) Anneler

sağol canım darısı senin başına insanın hayatındada çok şey fark ediyor zayıflarsan eğer bir gün bunu çok iyi fark edeceksin insanların bakışları düşünceleri :) en yakınının bile kafasından keşke zayıflasa geçtiğini bile öğreneceksin S

ahaha o çocuk seni şimdi görsün bi de Çok saol canım inşallah bende kurtulacağım bu ağırlıklardan:) lessie ne sıklıkta yapıyordun canım

Çok güzel olmuşsun tebrikler. Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

en büyük dileğim bir kere bn ne yaptım demesi aklıma estikçe ama ilk başladığımda her akşam :) ilk başladığımda yazın çalışıyordum gündüz iş gece lessie teyze beya bir efor hacıyordum :) B

canım bende çok takdir ettim seni inşallah bende veriririm peki sonradan geri almamak için bişeyler yaptın mı? okuduğum kadarıyla yediklerine dikkat etmişsin ilk başlarda hani başka tavsiyelerin var mı? B

kilo belli süre aynı kalması normaldır bence sağlıklı diyetler yapmanızı öneririm. yaptığınız diyetin içeriğirini azaltırsan canım kilo vermeye başlayacağına inanıyorum:) kilo veremiyorum diye sakın bırakma çoğu insan bu noktada bırakıyor ve tekrar kilo almaya başlıyorlar :) allah yardımcın olsun inş. istediğin kiloaya düşersin :) benbirtaneyim

Çok konuştum sana yeni fiziğinle yeni hayatımla mutluluklar ınş kendinr iyi bak : benbirtaneyim

sabah :07 00 yarım ekmek peynirli tost 1 fincan çay ara: yarım bardak kola 1 kase cips öğle: 2 kase tavuklu şwhriye çorbası 1 dilim çavdar ekmeği ara 2 adet tulumba tatlısı akşam 1 kase tavuklu şehriye çorbası 1 patlıcan 2 biber dolması salata yoğurt 1 dilim ekmek ara 3 bardak çay 1 avuç çekirdek 1 hurma 3 mandalina 1 elma benbirtaneyim

MasAllah gercekten yurekten tebrik ediyorum seni azminden dolayi buyuk bir ornek sergiliyorsun mutluluklar dilerim yeni hayatinda benbirtaneyim

sağol canım senin için ve tüm isteyenler için dua edeceğim sende bana dua et şu 9 kiloyuda bian önce vereyim :) K keykey

tebrik ederim. kıskandım imrendim özendim. hepsi bi anda ne kadar farkediyor ama dimi. ilk resminde halinle sonra resimdeki halin. umarım en kısa zamanda kalan kilonuda verirsin. ve sonrasında formunu korursun. darısı başıma benbirtaneyim

Süper süper süper helal sanaaa bende hergün diyete başlayıp akşam bırakıyorum irade sıfır:-( bahane olarakta emzirmeyi gösteriyorum kendime. Kızım 13aylık oldu artık bu kilolardan kurtulmak istiyorum bende senin resimleri görünce tekrar gaza geldim canım yaa.. Önemli olan kafada bitirmek sen başarmaşsın darısı bizlere inşallah yarın başlıycam bakalım tekrar;-)

Evet oldun yarın okul var ve ben pastacilik okuyorum sürekli hamurla iç içeyim ama bu beni durduramaz 1 tanede yesem aynı 10 tanede sağlim fizigim çok önemli ve hoşlanadigim kişinin karşısina bu şekilde çıkmam benbirtaneyim

tebrik ederim, harika olmusssun! :) ben dogru duzgun baslayamadım bile, iradene hayran kaldım... . push ; benbirtaneyim

evet haklısın.. bende denize girmek istiyorum cocugumla gezmek eglenmek istiyorum.. benbirtaneyim

Canımmmm, tebrik ederim seniiiii. Harikasın. Benim de vermem gereken bir 10 kilo var. Fakat ben zaten 27 kilo verdim daha önce. Sonra tıkandım, çünkü sıkıldım yoruldum. Kilo almadım ama vermedim de 1-2 yıl. Şuan 78 im. Senden güç aldım bir anda, en son fotoğrafını görünce hayran kaldım ki boyun 1.55 miş. Yine de iyi yaniii... Bayıldım 9 kilo vermesen bile olur. Güç verdin bana. Ama seni çok azimli gördüm maşallah. Ne olur bu azimi nasıl sağlıyorsun bana anlat? Birinden yeniden güç almaya ihtiyacım var. tek isteğim 3 ayda 10 kilo vermek. Sence verebilir miyim? benbirtaneyim

Gercekten cok guzel. kilo vermissin kutlarim seni. ben 77 kiloyum. bu aralar kilo vermem durdu diye uzulup bir turlu motive olamiyodum. senin gibi arkadaslari gormek cok iyi geldi yarin bende super bir donus yapicam. hatta yesil cay bile icicem okadar kararliyim

Çok saol canım hemen bakıcam;-) eFuLim sürprizlerle dolu hayat... Anneler

Aynen ben de öyle yapayım bakalım. Tekraar tebrik ederim canım benim :) Benim için de dua et. Güç verdin bana sağolasın :) benbirtaneyim

tebrikler tebrikler

konun çok güzel olmuş. gerçekten çok güzel motive ediyorsun. son fotoların da muhteşem... ben de eski kiloma dönmek 36 beden olmak istiyorum. I

sağol canım teşekkür ederim bir sorun problemin olur sa yaz sende kendine iyi bak güzel yaşamayı hak ediyoruz

eve karbonhidrat ağırlıklı şeyler almayın bu sizin için daha kolay olacaktır canınız istediğinde bir bardak su için yanınız ne çektiyse diyelim tatlı gidin meyve yiyin canınzı kek börek çekti gidin ekmek arası peynir yiyin isteğiniz azda olsa gececektir. hiçmi geçmedi aynaya bakın gerçekten yemek istiyormusun yoksa sadece oa nlık bişimi?

harikasın!!! Hayran kaldım azmine. Bende şuan senin başlarda düşündüğün gibi düşünüyorum. Hatta eski arkadaşlarımla görüşmek dahi istemiyorum ben. Aaa sana ne olmuş böyle bakışları ya da söylemleriyle karşı karşıya gelmemek için. Bu zamana kadar sürekli diyet yapıp bıraktım en çok kilo alma sebebimde bu. Ama şimdi gerçekten vermek istiyorum artık. KUrtulmak istiyorum bu halimden. Leslie ile yürüdüm demişşin. Ben onu duymuştum yürüyüş gibi oluyor mu gerçekten? Etkili mi?Bir de günde ne kadar yapıyordun :) benbirtaneyim

bayıldım sana bravo bende rejimdeyim ama daha 50 günlük anneyim benim 6 kilom var vermem gereken ama emzirdiğim için kesemiyorum dikkat ediyorum sadece menülerimizi yazalım birbirimize fikir sahibi olalım cnm tammammı benbirtaneyim

Insallah canim zaten ben bütün hareketleri hergun duzenli yapıyorum ama hala aynilar

azmine bayıldım.. bnm kafamdaki düşündede aynen senin önceki düşüncen gibi.. nasişl kurtulacam ondan bilemiorum.. biyere gitmeye bile utanıorum.. pantolonlarım olmuyor.. pes et dior bi yanım bianimda su haline bak böle ömür gecer mi dio.. benbirtaneyim

sağol canım bende eski arkadaşlarımla görüşmek istemiyordum insanın psikolojisi bile bozuluyor ne derler ne düşünürler diye hele eski sevgililer hiç çıkmasın karşımıza salağin biriyle kilom yüzünden ayrılmıştım o bunu söylemesede oyüzdendi inş. verirsin şu ağırlıklarıda hafif hafif dolaşırsın lessie sansone diye yaz youtube orta çıkyor 3 mili çok iyi o 45 dk sürüyor gerçekten çok işe yarıyor sporu bitirdiğinde kolunu kaldıracak halin olmuyor

sağol canım valla ben basen hareketleri yapıyorum daha önce spor salonuna gitmiştim ordan biliyorum ama internete yazıncada çıkıyor bulabilirsin. benim en büyük problemim basenlerim inş. kilolardan ve basenlerden kurtuluruzz:26: maize İki güzel kız

Birtanesin gercekten! bravo, iradeni, kararlılığını ve başarını kutluyorum.. Ben de hayatimda ilk defa 73 kiloya çıktım. Kendimi kötü hissediyorum. Çok hareketsiz bir işim var, butun gun oturarak calışıyorum ve kilolar gitgide ekleniyor :-( bu forumlardan birinde çok işe yaradigini okuyup bir trambolin siparis ettim, sporumu evde yapıcam. Senin yazini okuyunca da yeniden diyet yapmak için motive oldum, çok sagol, cok yararlı oldu, kafama koydum benbirtaneyim

maşallahh işten çıkınca kilo vermeyi bıraktım. çünkü eve alınan yiyecekler karbonhidrat ağırlıklı:26: aslında kendimi toplayıp başlasam iyi olacak

gerçekten bu nedenden ayrıldıysa emin ol der :) p. tesi başlıyorum bende inşallah pes etmem benbirtaneyim

şimdi pes edersen bu hayat geçer mi aynalara bakamamak ne kadar kötü bişey. bebeğin varmış düşünsene allah göstermesin ileride daha kötü olursan onu bırak bebeğinle çocuğunla koşmak eğlenmek bir yerlere gitmek istediğinde ya çıkamazsan bunu hiç düşündünmü annelerin bence en büyük isteği bebekleriyle vakit geçirmek onun hızına yetişmen gerekecek bunu yapabilecek misin? bebeğin için bence bunu başarmalısın benim annem fıstık gibi demesi hoşuna gitmez mi?

Tebrik ederim sizi, Insallah bizlerde hayallerimize ulasiriz. Bende bi ara 87 kiloydum. hic zayiflayamam derdim. Simdi 74.5 kadar dustum ama gerisini getiremedim daha. ama kiloda almiyorum. cunku artik cok yemenin bir anlami olmadigini anladim. Su an ayran detoksu yapiyorum. Basari hikayeleri okumak insani daha da heveslendiriyor. tadorna herşey mümkün :) Anneler

sağol canım istersen gerçekten olur bence otur bende yapacağım başaracağım zayıflayacağım bak nasıl oluyor :) diyetsyene gitmenide öneririm bu arada :) S

canım bide merak ettm boyun kaç? :26: benbirtaneyim

kendine hedef belirle mesela bebeğinin doğum gününe kadar o kiloya düşmeye çalış Davina

benim için hayaldi. belki burdaki bir çok insan için hayal gibi hedefine ulaşmak. ulaşmayı bırakın yaklaşmak bile. ben yaptım bilerek ve isteyerek başardım. bundan tam 4-5 ay önce ben 83 kiloydum. inanılır gibi değil üzerimde 19 kilo bir yük taşıyormuşum. ben nasıl mı bu hale geldim hepimiz biliyoruz bunları anlatmaya gerek yok önemli olan nasıl karar verdim ve nasıl uyguladığım kısmıydı. kendimden ve hayattan o kadar sıkılmıştım ki hele insanların bakışlarından laflarından ben bu değilim biliyordum ama olmuyordu işte. kıyafetlerim bile üstüme tam olmuyor ne giysem sıkmaya başlamıştı. pantolonla oturmak bile zordu. o kadar çok çabalıyordumki çabaladıkça batıyordum saki bir gün karar verdim dedim bu böyle olmaz gidecek bu kilolar önce evde yediklerime dikkat ettim baktım veriyorum dedim bu işi daha sağlıklı ve disiplinli hale getireyim. bir gün hastaneden randevu aldım ilk önce dahiliyeye gittim test sonuçlarım normal çıktı. herşeyim normaldi ve diyetisyene yönlendirildim. diyetisyenim o kadar tatlı bir bayandı ki anlatamam size bana özel bir diyet hazırladı ben ne istersem onları koydu. bir sürü yasaklı şey vardı ben hepsine uydum kilolar üçer beşer gittiler. spor yaptım lessie teyze var bilirsiniz onunla az yürümedim. bolca su içtim wcden hiç çıkmadım. birileri al yer misin dediğinde yok hayır demeyi bildim irademi kullandım anlayacağınız. kiloları vermeye başladıktan sonra istediğim herşeyden azar azar yiyorum. 6-7den sonra meyve dışında bişey yememeye özen gösteriyorum. benim sadece 9 kilom kaldı elimden gelen herşeyi yapıyorum 9 kilo o kadar az görünüyorki gözüme verdiğim kilolar yanında hiç. hayatta hiç birşeye imkansız gözüyle bakmayın insan isterse yapar istersek yaparızz :) bu uygulamaya çalıştığım menüm yurt ve eve göre değişiklik gösteriyor sabah domates salatalık yeşillik 5zeytin 1dilim peynir 1yumurta 1dilim ekmek ara meyve öğlen yurtta 1 bardak süt ve 6yk gevrek evde 4yk sebze yemeği etsiz 1 bardak ayran 1dilim ekmek ara meyve akşam yurtta ne çıkarsa yiyorum ama sebze çıkarsa 1 kepçe veya et 2 köfte kadar, çorba 1 kepçe, yoğurt veya salata, 1 ekmek evde 1kase çorba, 2 köfte kadar et yoğurt veya salata, 1dilim ekmek ara 1meyve veya süt 80kilo civari fotoğrafım. kızlar 75 kiloki halim 69.7 63.9