Harika çok güzel kilo vermişsin canım

Yaaa teşekkür ederim

Tebrikler

Merhaba sizi tebrik ederim. Ben kilo almaya çalışan birisi olarak sizin azminize hayran kaldım gerçekten. Sanki bir de gençleşmissiniz. Ayak numaranız göğüs bedeniniz bile küçülmüştür benim kilo veren arkadaşlarıma oyle olmuştu. Masallah Sağlıklı günler

Benim gerçekten kemiklerim ağır demekki çünkü herkes sizin gibi söylüyor. 80 kilo durmuyorsun daha zayıfsın gibi...

Valla helal olsun, tebrik ederim. istedikten sonra hersey mümkün, örneksin

İnanır mısın parmaklarım bile inceldi ama ayak numaramın küçülmesini istemezdim çünkü 176 boyum var ama kiloluylen bile 38 numara giyiyordum.

Benim arkadaşımda öyle maalesef ekmek yemez çok su içer ve hemen hemen her gün yürür. Kilolu sayılmaz ama hep bir şişliği var göbek bölgesinde bide yapı olarak kalçası büyük üste göre. O bana derdi hep ben senin gibi yesem obez olurum diye. _CaNanSu_

Teprikler çok güzel olmuşsunuz

1.50 boyunda olup 80 kilo olmak var bir 1.76 boy ile 80 kilo olmak arasinda cok fark var. Kemikleriniz agir olsa bile 1-2 kilo farkeder. Bende 175 boyundayim 76 kilodan 57 kiloya dustum ama ben kimyasal ilac kullandim. onermem kimseye ama.. H hasbeenandgone buradaydı ve

Koala mı eski sfatımı buldum bende öyleydim hiç affetmeden her gördüğüm şeyi yer, bide çok çok yerdim. Hatta bi ara bende doyma hissi yok doktora gidecem bile dedim kahvaltıda 2 ekmek yediğim oluyordu ama şimdi de doyuyorum o zamanda doyuyordum. İnsal bu ayol her şeye alışıyor

Tebrik ediyorum Zaten güzelmişsiniz ama ne kadar güzel olmuşsunuz darısı bizim başımıza

Harika olmuşsun bravo valla.. ayrıca 80 gibi değil 72 73 gibi duruyosun. Bence bi 5 kilo daha ver yeter. Ya benim asıl merak ettiğim kendini nasıl dizginledin ne motive etti seni.. bende bi türlü başlayamıyorum bana neler söylemek istersin☺

Çok teşekkür ederim kesinlikle ilham olsun çünkü insanın bazen modu düşüyor ben o zamanlar hep öncesi sonrası fotoğraflara bakıp ben de böyle yapacam diyordum

Harikasın tebrik ediyorum gerçekten yüzün falan ne kadar farketmis çok guzel bir kız olmuşsun maşallah

Asla bırakma bazen inat iyidir inat et bu konuda Bak sana birşey söyleyeyim ben kilo verme sürecimde birde kpss ye çalışıyordum uzun süre kimseyle görüşmedim hep evde ders çalılıyordum sonra birden zayıf halimle gördü bir çok kişi ve o kadar çok "çok zayıflamışsın-çok güzel olmuşsun-çok yakışmış zayıflamak" gibi şeyler duydum ki. Evet önce kendi için zayıflamalı insan ama böyle şeyleri duyunca da motive oluyoruz

Tebrik ederim çok güzelsin maşallah

Tebriklerrr!!

cnm tebrik ederim. çok ama çok güzel olmuşsun. darısı başıma.

Çok güzel naif olmuşsunuz tebrik ederim bizlerede ilham olsun

Çok teşekkür ederim

ne güzel zayiflamissiniz cok da saglikli dikkatli bir rejim yapiyorsunuz tebrikler. darisi ben ve benim gibilerin basina

Öncelikle kendinize inanın çünkü sağlıkla ilgili probleminiz olmadığı sürece herkes kilo verir. Kimisi daha hızlı kimisi daha yavaş ama kurallara uyan herkes verir. Zaten kısa sürede almadık ki biz bu kiloları hemen verelim değil mi? Yavaş olsun ama istikrarlı ve kalıcı olsun. Klasiktir ama yeme düzenimizi değiştirelim. Yani bu düzen bize kilo aldırdıysa veya kilo verdirmiyorsa yanlış yaptığımız bir şeyler var. Öncelikle kendimden bahsedeyim Ben ortalam 5-6 ayda 97 den 80e düştüm (boyum 176) yolum bitmedi ama çoğunu hallettim Hedefim 70-72 arası Nasıl verdim ona geleyim Öncelikle bitki çaylarını aldım hayatıma ayrım yapmadan aroması hoşuma giden çayları içtim ama yeşil çay çoğunlukta oldu. Bol su içme alışkanlığım oldu Elmek, tatlı, börek, çörek, pasta anladınız işte bu tarz şeyleri yemedim. Porsiyonlarımın miktarını gerçekten baya düşürdüm başta zorlandım doymuyor gibiydim ama alıştım Pilav ve makarna da varsa softada sadece 1-2 kaşık tadımlık aldım yinede. Her sabah 2 haflanmış yumurta yemeğe dikkat ettim. Bazen bıktırdı ama o zamanlarda tadını değiştirmeye çalıştım biraz... mesela haşlanmış yumurtanın üstüne yoğurt dökmek gibi Gün içinde çok açlık hissettiğimde sürekli çiğ sebze yedim. Mesela domates salatalık havuç gibi En zorlandığımı da en sona bıraktım ki bence en zoru ama en etkilisi bu oldu :) akşam yemeği yemedim. çok nadirende olsa akşamları bazen bi bardağa çorba katıp içtim. Ama her akşam yoğurt yedim Birdeeee ilk 2-3 ay bisiklet sürdüm haftada 1-2 gün bence sıkılaşmama yardımcı oldu ama bu aralar yapamıyorum. Ve ben bunlara gerçekten alıştım Mesela hedefe ulaştığım zaman akşam yemeklerini de gün içindeki küçük porsiyonlarım gibi yemeye başlarım Not: abur cubur, kola, hazır meyvesuyu gibi çok güzel ama zararlı şeylerden de uzağım Ve ben asla ondan yeme asla bundan yeme zaten tadını unutursun yemezsen gibi söylemlere katılmıyorum. Neden sevdiğim bir şeyin tadını unutayım ki... 1-2 yudum da tatmin olmayı öğrendim ve bana buna alışmak daha kolay geldi. bende öyle yapıyorum.

Ben 67 kiloyum şuan ve sizin 97 kilo ki haliniz gibiyim Harika olmuşsunuz gerçekten

Bütün olay bu. Akşam yemeğinden sonra meyve yemeyeceksiniz çözüm çok basit aslında K Karanfil_kokuyor B. k 71 G. k 69.5 H. k

Kesinlikle öyle

Maşallah i çok iyi görünüyorsunuz tebrikler original Guru Anneler

Teşekkür ederim güzel bakan güzel görür derler

Ah o kadar haklısın ki. İnsan isterse gerçekten her şeyi yapar. Ben hep derim, benim istediğim bir şeyi başkası yaptıysa ben neden yapamayayım benim eksiğim ne ya da onun benden fazlası mı var. Başkası yapabildiyse ben de yaparım

Öncelikle tebrik ederim. Benziyoruz. 95 le başladığım serüvenimde 78 oldum. Hedefim 70. 172 boy...5.6 kiloyu kendim verdim gerisi diyetisyen destegiyle

Aslında 75 te dursam sanki yeter gibi geliyor bana da bazen. Bi düşüp o kiloya geleyim eğer yüzüm gitmeye başlarsa yada göz altlarım falan çıkarsa dururum diyorum kendime. Ama bende yanak maşallah kocaman gitse ne kadar gidecek. Keşke biraz daha küçülse diye geçirdiğim bile oluyo içimden

Tebrik ederim çok büyük bir yol kat etmişsiniz

MaşAllah çok güzel vermişsin canım fark çok güzel bende senin gibi düşünüyorum tamamen sevdiğim şeyleri hayatımdan çıkaramayacgim için arada yiyorum daha önce 96'dan 79'a düştüm bende yine düşücek ibre inanıyorum bu sefer 70 görmek niyetim belki 68 insan isterse neler olur neler tebrik ederim tu_met

tebrik ederim azmin elinden hiç bir şey kurtulmuyor

Yaaaaa çok güzel 80 kiloyla bile ne kadar ince duruyorsun

çok güzel bir yüzün var maşallah iyice güzelleşmişsin tebrik ederim benimde kilom 64 hedefim 55 ama yapamıyorum boğazımı tutamıyorum koala gibi yapışıyorum her şeye

Tebriklerrrrr cokkkkk guzel bir degisimmm bende kilo vermeye calisiyorum 112.5 tan 103 dustum benim ilk hedefim 90 bakalim devam ediyorumm... bana ilham oldun birakmayi dusunmuyorum

Ya bu yaşta ben çabucak yoruluyordum merdiven çıkarken bile nefes nefese kalıyordum. Gerçekten en önemlisi sağlık kilolu devam etseydim ileride kiloya bağlı daha ciddi problemler illaki çıkacaktı

Canım motive ettin beni zaten diyetteyim de işte moral oldun bana

şahanesin, gençleşmiş çok güzelleşmişsin.. tebrikler! Y Yengec

teşekkür ederim

Evet valla oylee kucuk bi duba gibi geziyodum ortalikta.. ben aslinda 75 kiloydum isten ciktim bide polikistikoverim var onun icin ilac kullandim 30 kilo aldim Sonra evlendim biraz rahatlik geldi bi baktim ki 112.5 olmusum bebek istegi olunca kilo ver dedi her doktor simdi buyuk cabalardayim yanii

Teşekkür ederim

Vallahi şahanesin

Çok guzelmissin zaten ama coook daha güzel olmuşsun yüzünde ne güzel maşallah çenen yüz hatların ortaya çıkmış çok yakışmış bencede 70 altı düşme bu seferde yüzünün ışıltısı bu gerginliği gitmesin biraz daha ver zaten boyun uzun yeterli olur tebrik ederim maşallah sana ve azmine

azmini ve başarını tebrik ederim kiloluyken de çok güzelmişsin ama şuan sağlığın için harika bir noktadasın

Tebrik ederim büyük başarı. Güzelliğine güzellik katmışsın

Tebrik ederim şahane bi değişim olmuş