Ara ogun yapmıyorum sıkıntı bence can sıkıntısı duygusal bosluktan yıyorum. İşteyken hıc sorun yokeve gidince baslıyor tırmalamaya tatlılar börekler çerezler. Aksam vakıtlerı yanı. Bu ısı basarmak ıstıyorum patenajı sevmem kafaya koyunca yaparım ama kac senedır yaşıma uygun beslenmeyı ogrenemedım. Basarısızlık gıt gel konya 6 saat.(

merhaba Derdim kısaca metabolizmam. Spor yapıyorum her gun 40 dk ıle 60 dk arası. Sabah iki dilim ekmek az peynır zeytın lı 2 yumurtalı kahvaktım var. Oglen bır tabak mantı aksam 5 avuc cerez yıyemıcek mıyım ya ben. Bunca spora sıkı kahvaltıya bu ne ezıyet. 42 bedenım soyle rahatca 40 beden olamadım bı turlu. Bıktım metabolızmam dan. Insulın dırencj umuduyla hastaneye gıttım her degerım normal cıktı. Şu kılo verdiren ilacdanda vermıcek doktor. Offf. Walla bılla dertlıyım. Cledyana

Off bı kabullensem cok yol alıcam bılıyorum Chess

Aynen dırayetlı olmalı. Eskıden metabolızmam hızlıydı zayıfcıktım evlendım bıde antıdepresan kullandım o bozdu bunyemı. Yasta kemale erınce boyle oldum 34 yasımda 36 bedendım sonrası hüsran Aksama cozum bulmam gerek monoton aksamlarımız var kocam cocuga ders yaptırıyor ben yemek bulasık tv kafa dınlemece. Ama kafam takık hrp yemekte ıcmekte bos duramıyorum serde hıperaktıvıte var ondan mı nedır cozemedım gıttı. Yorukoglunu okuyorum test vermıs gercek yasınızı hesaplayın dıyr sıtesınde. 33 cıktım ah ne guzel keske ogunlerde olsam

şu kitapları oku, insanı gaza getiryor kitap okumak, zaten dili espirili ve akıcı bi çırpıda bitirirsin iki öğün beslen 11-12 gibi ve akşam 6-7 gibi olabilir, aralarda hiç bişey yeme

Spor kahvaltı tamam da sonrası sıkıntı be ablam. Mantı falan cık cık cık... Kafanıza göre takılıyor gibisiniz bir diyetisyene gidin. Chelzy İkiz oğlan

Konu başlığı yaş 40? İçerik Beden 40? Valla anlamadim konundan

Haha öyle dediğime bakmayın keşke ben de cips cerez yeseydim de günde 3 5 çikolata tatli yemeseydim yarın tartilcam korkuyorum görecegim sayidan

5 degıl 8 yazamadım. Bıktımm ama ısyaaannnn!!! P -pastel

Yas mi 40 ustu beden mi?

Yasım 43 beden 42 E

Allah başka dert vermesin.

Bu kıtapları bugun işten cıkınca alıcam hemen saol telkıne gelırım ben.

Devırmesede aksamına bir salep bir chees cake yıyebılmelı hadı ınu yemedı bir mantı az cerez ne demek yaa. Yarın gene gram oynamamıs olucam ne o adı ustunde 40 dakıka elıptık yaptım hikaye!

Hayatta herşeyin bir bedeli var :) Öğlen mantı, akşam 5 avuç çerezin de bedeli en az 42 bedene karşılık geliyor ne yazık ki :) Hangisini daha çok istediğinize karar verip o yoldan devam edeceksiniz raava

evet yiyemiceksin, bi tabak mantıyı belki ayda bir yersin, hamur işi canın çekmemeli, hele tatlıları göresi gözün görmemeli sen kafada bitirmemişsin ki o yüzden kilo verememen normal E

3 sayfadir surekli onu yememek haksizljk bunu yememek haksizlik diyorsunuz :) Cok ilginc cidden. Hem masallah istahiniz ayni benim gibi bunu hissedebiliyorum ve 1 tabak mantiyla kaldiginizi hic dusunmuyorum.5 senedir 87 kilo ve uzeriyim. Ilk defa 1 ayi gecti diyetimi hic bozmamam ve 82 ye dustum bile. Bir alt yorumda demissiniz ya hersey matematik degil diye. O isler. oyle olmuyor iste. Diyet=matematik. Istedigimi yiyeyim ama eliptikle telafi edeyim derseniz oldugunuz yerde cakili kalirsiniz ki o da sansiniz varsa yoksa kilo vermeyi beklemeyin. E

o zaman demekki akşamları kendini oyalıcak bişeyler bulcan, kk nın başka bölümlerine takıl, akşamlarıda yürü, tehlikeli saatleri atlatmaya bak, aslında bu yaşlarda daha dirayetli olmalısın E

Benım gozum doymuyor arkadasım avuc avuc almalı hızla tuketmelıyımm. Ama artık o devırler eskıde kaldı zıhnım genc bedenım yaslı artık E

valla bir ay sabretsen yeter, bir ay unlu şekerli bişey yeme, kendini oyalıcak bişeyler bul, tatlı sevdiğin şeyleri iğrenç bişeylerle özleştir, hatta netten iştah kaçırıcı iğrenç bişeylere bak tatlı krizi gelince, bir ay sonra o tatlı boğazından geçerken zehir gibi gelecek çünkü şeker zaten tat reseptörlerini felç ediyor aslında hiç bişeyin gerçek tadını almıyosun şuan, o yüzden tek güzel şey unlu şekerli şeyler gibi geliyor sana ama değil

Ama bu haksızlık degıl mı. Nasıl kabullenenılıyorsunuz. Bır tabak manyı yedıgımde o gun gram veremıyorum cok yazık cok E

yok canım zamanla kendi sistemini geliştirirsin karatay o bu ortaya karışık bi sistem çıkarırsın kendine özel ama ekmek, un hiç yememelisin bence, zamanla alışırsın merak etme daha sabırlı olmalısın, ara öğün yapmazsan aklın yemekte olmaz, yoksa yedikçe yiyesin gelir E

Su insulin direncinde verilen ilacı ogrenıp kendım alsam dıye seytan durtuyor

5 avuç çerez mi :))

Karataycı biri gibi konusuyorsun. Karatayu denedım gunde ıkı dılım ekmek yemeşıyım gecen hafta pert oldum

40 dk eliptikle 300 kalori yakip verez mantiyla 800 kalori alirsaniz verememeniz kadar dogal birsey yok. Ilme bilme fizik biyoloji kurallarina aykiri bir durum :)

Ben sabah kahvaltıda 3 avuç cips yedim manyakmıyım neyim ya 4 aydır diyetteyim yoksunluktan galiba arada bi cips çerez avuclamak lazım

8 avuç çerez nedir ya iştah varsa insan bi kiloyu devirmeli Lovedreams Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :( tek ayak

Haha boşver ya zaten degerlerin normalmis :) zararı olmasın sonra J

Bitiren nasıl bitiryor. Kacıncı yeltenısım kacıncı yaya kalısım bır tabak tatlının önunde oyle acız oyle ıstahlı. Buyuk sorun! Chess

eliptik bisiklette harcadığın 40 dk bir porsiyon yemeğinin kalorisinden az yakıyor. hayatın acı gerçekleri. boğazı tutmadan kilo gitmiyor. ilaçla falan olacak şey değil bunlar. diyet değil düzenli beslenme diyor herkes. ben son 1-2 aydır taşınma, koşturmaca düzenimi bozdum kendimi kötü hissediyorum. yavaş ve kesin adımlarla vermek daha doğru geliyor kiloları. çabuk giden kilo çabuk dönüyor maalesef. birde diyetisyenim bana çerezleri sayıyla vermişti avuç işi uçuk geldi bana. porsiyonda 2 ceviz, 10 badem falan vardı.