bence sağlıklı ben ilk ay 8 kiloya yakın verdim ama sonra çok zor verdim ben hızlı vermek için birşey yapmadım ama yine de gitti yanı 5 kilo gayet normal bence haftada 1.25 kilo gayet iyi benim fikrim

İlk ay 5 kilo vermen normal ama zaten büyük ihtimal ilerleyen aylarda yavaşlayabilir ikinci ay 4 veya 3 de olabilir değişir yani fix 5 ay olmayabilir

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/basardim-fotografli.787945/ Bu da basari oykum:)

kızlar diyetisyen bana ayda 5 kilo verdiren içinde bolca yemek olan o klasik diyet listesinden yazdı. Liste iyi ve benim zayıflamak için yaza kadar vaktim var. Hesaplaruma göre ayda 5 kilo verirsem yaza kadar 25 kg vermiş olcam. Sizce ayda 5 kilo vermek sağlıklı mı? daha doğrusu ben bu kiloları kalıcı olarak vermek istiyorum her ay 5 kilo verirsen bir daha alma ihtimalim varmı yani bu rakam fazla mı? Yoksa 4 kilo mu vereyim?

Kızlar bir fikri olan yok mu? cigdemlik86 yeni bir

Benim kilom 64tu hic diyet listesi falan almadan 3ayda 8.5kilo verdim dikkat ederek sadece :)

klasik diyet listesi ya. Sabah akşam 2şer. dilim ekmek kahvaltı peynir domates salatalık yumurta öğlen protein olcak ızgara falan yanında salata. akşam sebze yemeği yanında yoğurt. böyle. Aslında öğle ve akşam yemeğine ikişer tane yemek koydu mesela akşam hem ızgara hem sebze koydu ama ben öyle yapmam kilom 75 cigdemlik86 yeni bir

listen nasil paylasabilirmisin ayrica kilon?

5 kilo vermek iyi mi ya?