Gün aşırı 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin var IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

Haklisiniz ama diyetisyenim listeniz gayet iyi deyip düzeltme yapmadi D damdan

Diyetisyenizi degistirin yakinim gidiyor oturup karsilikli olusturuyorlar ne sever ne sevmez yasam bicimi nasil alternatif ne yiyebilir hepsini soyluyor calisanla calismayan kisi bile ayni olmaz siz biraz ver parayi gec otur ac bakim agzini moduna dusmussunuz baskasina bakin derim

Bugün gideceğim bir daha ama hiç gitmek istemiyorum aslında benim yapım bu eğer mutlu olmamış iyi sonuç alamamışsam soğuyorum D damdan

Diyetisyenin verdiği liste çok yetersiz, onunla nasıl doyacaksınız ki? Ben kendi çabamla 6 ay gibi bir süre de 22 kilo verdim, liste tarzı şeyler bana göre değil şartlandırmamak gerekiyor. Özellikle light ürünlerden yiyin diyorlar da hiç light ürün yemedim yoğurdu falan ev yapımı yedim hep, ilk 4 ay ekmek tüketmedim hiç, son 2 aydır arada bir tam buğday ekmeği kullanıyorum.

Son 7 aydır kızartma makarna pirinç hamur işi şeker kızartma abur cubur yok hayatımda 5 aydır ekmekte tüketmiyorum

İstanbul anadolu yakasi

Kendin yaparak daha başarılı olmuşun işte ne güzel.. mesele yediğinden fazla kalori harcamak bence, biraz daha hareket kat hayatına oldu bitti bence

diyet yapmayın. sadece yediklerinize dikkat edin. unu şekeri ve tuzu yemeyin. tabağınızı küçük tutun. akşam geç saatte yemeyin. bol bol su için. kızartma, hazır meyve suyu, kola tüketmeyin. hepsi bu. en önemlisi aç kalmayın!! çiğ sebze, meyve yiyin. yoğurt yiyin. yumurta, yağsız et tavuk ölçülü yiyin. baklagil tüketin. yürüyüş yapın. diyete getek yok. sağlıklı yaşayın yeter.

Selamlar Ben 30 yaşında 78 kiloyum 1 sene önce 89 kiloydum son 6 aydır diyet yaparak 78 e düştüm ilk 3 ay kendi başıma diyet yaptım 10 kilo verdim 3 ayda 2 ay diyetisyen e gittim ama aç kalmama rağmen 2 ayda sadece 2 kilo verdim Listedekiler o kadar azdı ki açlık çekiyor baş ağrısı yasıyordum 2 ay oldu diyetisyen e gitmedim ama kilo almaktan korkuyorum eşim yarın bir daha git istersen dedi randevu aldık ama ben listeye ayak uyduramıyorum yani mesela öğün saatlerine uyamıyorum çocuk olduğu için gelen giden oluyor Sonra bazen listedekiler o alamıyorum psikolojik olarak listedeki leri alamadığım için listenin dışına çıkmamak amacıyla başka birşey de yiyemiyorum Özel diyetisyen olduğu için mi bilmiyorum çok az listedekiler maddi acıdan da yetemiyorum şaşırdım kilo almak istemiyorum yazarhanim35 Yazar

Devlet hastahanesinde diyetisyen bulamadım acaba başka bir isimle mi bölüm 34beden Ya ya tek ayak

Bi listem yok.. Her gün mutlaka yumurta yemeye çalışıyorum bazen sıkılıp yemediğim zaman kahvaltılıkla geçiştiriyorum, bazen de yulaf lapası yapıyorum felaket hoşuma gidiyor meyveyle beraber yiyorum. 3 beyazdan uzak durdum, abur cubur zaten yemiyorum tatlı falan da yemedim ilk 4 ay boyunca, günde 2-2,5 lt su içiyorum kesinlikle, aksamları ağır yemeklerden kaçınıyorum makarna, pilav uzun süre yemedim. Akşam 6dan sonra bir şey yememeye özen gösterdim, günde 2 bardak yeşil çay mutlaka içtim. En önemlisi spor onu ilk 3 ay düzenli yaptım sonra saldım biraz.

Bu listeyi diyetisyen mi verdi?

ama bir açıklasın yani bu daha çok amerikan tarzı diyet tabii kilonuz boyunuz önemli de zaten siz 10 kilo verip gitmişsiniz vücut şok aşamasını atlatmış sağlıklı diyet ile düzen programı yapmalı ki siz de artık beslenme alışkanlığınızı ona evriltmelisiniz kilo verilir ama sonra almamak için de alternatifli yaşam önemli atıyorum bugün dışarıda işiniz var ve dürüm yediniz akşama ve yarına bunu dengelemek için ne yapmanız gerektiğini bilmelisiniz ki bu tarz kaçamak ya da zorunlulukları psikolojik olarak amannn nasıl olsa yedim artık yine yiyeyim şeklinde yıkıma döndürmesin

Ben birazcık sıkıldım galiba aç kalmak kilo verememek bende strese ve isteksizliğe yol açtı sanırım diyetisyenin paylaştığı hasta resimleride beni gerdi diğer hastalar 15 20 40 kilo verirken benim veremem beni geriyor Arkadaşımda aynı diyetisyen e gidiyor oda bende aç duruyorum dedi 4 ayda 14 kilo vermiş diyetisyenle Birşey söyleyin de kilo verebileyim birakmayim Ama hayatım boyunca hicmi makarna yemeyeceğim kek vs tamam 7 aydır yemiyorum ama eşime ve oğluma yaparken hazırlarken işkence gibi geliyor çok ama çok canım çekiyor yemiyorum ama içim gidiyor D damdan

Bir başarsam

Haklisiniz sırf korkumdan saatlerce dışarda yememek için aç kalıyorum IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

Buraya yazdığınızı söylediniz mi Evde olmuyor aç kalıyorum alternatifli yapalım diye O mesela günde 10 badem dedi ise yarım kilo bir ay gider alsın diye düşünebilir ya da her gün yumurta Ama haftada üç balık bulamayabilir ya da alamayabilirsiniz o öğüne ne konulur onu söylemeli Mesela ben bakla bezelye enginar vs almıştım sebze diye onları üst üste yeme onlar da fasülye kabak gibi sebze değil B grubu sebze demişti Ya da çorba mesela ne çorbası olacak onu değerlendirmeli en azından 3-5 alternatif söylemeli

bakın ben kendim kilo verdim bir nevi karatay dukan karışımı bir diyet ile protein tükettim ilk zamanlarda bol da su akşam 6 dan sonra da ağzıma tek lokma koymadım ilk ay 7-8 kilo gitmişti ama zaten çok fazla olduu için o süreçte kilo birden gitti çalışıyorum öğlen dışarıda yedim protein ve salata tarzı arada canım çekti bir çatal tatlı da attım ağzıma ev ahalisine yaptığım tatlıdan da aldım bir çatal sonra gömdüm suyu kilonuzun bir bölümü gitmiş kalanlar için daha fazla spor gerekebilir zira vücut bir yerde durur ama diyette süt yumurta yoğurt et olmazsa olmazdır yoksa kas kalmaz ki vücuttta

şaka mı bu internette dünya kadar ölüm diyet listesi var zaten bunun için diyetisyene para mı verilir protein nerede B 12 nerede karbonhidrat nerede

Benim tanidigiminda ilk dr sizinki gibiydi tek bir tane meyve falan yaziodu ki onun seker sikintisida vardi hani cok acliga gelemiyor ustelik kilo veremiyordu degistirdi simdi cok memnun kilo vermeside duzeldi 12 kilo gitti hala devam ediyor

Diyorum mesela dedim ki tatlı krizim var kuru kayısı yazalım dedi ama çok az yazıyor listeyi malesef

Diyeti evde kendiniz uygulayın bence, ilave olarak ta haftada dört gün pilates yapın evde mümkünse. Kahvaltı belli zaten, ara öğün yoğurt olur meyve olur, porsiyonları az olmak kaydı ile akşam istediğinizi yeyin. Beyaz ekmek, şeker, un, asitli içecekler, pirinç pilavı, hazır meyve suları, işlenmiş et ürünlerinden uzak durun. Ne yerseniz yeyin sadece zeytinyağı kullanın, light süt, light yoğurt, light peynir bulabildiğiniz herşeyi light almaya çalışın. Şimdilik aklıma gelenler bunlar, bol şans.

Öğlen sadece yağsız salata? Aksama kadar açsiniz Ara öğün de eksik

Kahvaltı da sadece 3 yk yoğurt yulaf ezmesi zerdeçal tozu 10 fındık Öğlen Yağsız salata Ara 2 galeta 3 kuru kayısı Akşam 6 yk yemek Yağsız salata 2 adet meyve 2 fincan yeşil cay

Diyetisyensiz ciddi kilo vermiştim birkaç sene önce. Yani şöyle diyim, 25 kilo kadarcık Şu anda hepsini aldım o ayrı Bebeğim hayata gelsin bi, birkaç ay sonra yine başlayacağım. Önemli olan; Dengeli beslenmek, Yediğinden daha fazla kalori harcamak. Bence bunu tek başına yaparsın

Listeni paylaşır mısın

dahiliye vs sevk ediyor devlet hastanelerinde IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

normalde devlet hastanesindekiler de klasik veriyor herkese aynı listeyi ama sizinki özelmiş. o zaman kendi kendine dikkat edeceksin

Hangi şehirde acaba IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

Diyetisyene bunu anlatın ki alternatiflidir zaten yiyecek atıyorum bir kase çorba iki dilim ekmektir İşte bir top dondurma bir bardak süt artı meyvedir vs vs Diyetisyen size özel program yapmalı Atıyorum her akşam biftek köfte yiyemezseniz o proteine alternatif bulmalı Ben hamile iken gittim ofisteki yemek listemi bile inceler ona da ilave yanında bunu götür şunu ye bunu yeme derdi Bir de tabii evde yok diye yemezseniz aç kalırsınız vücudunuz da kıtlık var diye kilo vermez

Ben beğenmedim diyestisyeni, esnek olmalı bi kere program yukarda bi arkadaşın yazdığı gibi

Diyetisyenle 6 ayda 10 kilo, sonraki 6 ayda diyetisyensiz 25 kilo vermistim. Diyetisyenin bana en buyuk faydasi sistemi oturtmami ve neleri yememem gerektigini ogrenmemi saglamasi olmustu. ama itiraf edeyim o 6 kasik sebze yemegi gibi ucubik hesaplar ve sonrasindaki aclik ve yoksunluk krizleri ciddi anlamda psikolojimi bozmustu, uzun sure de toparlanamadim. herkes benim yasadiklarimi yasayacak degil elbette, sizi gercekten anlayacak ve yasam tarzinizi, yeme aliskanliklarinizi ve ekonomik kosullarinizi gözönünde bulundurarark sizi yonlendirecek bir diyetisyenle cok daha basarili olacaginizi düşünüyorum. ben onu bulamamistim...

10 kilo vermiştiniz dimi. bakın demek oluyor. böyle devam edin. spor da katın araya. zamana yayın. yavaş yavaş verilen kilo kalıcı oluyormuş. acele etmeyin. farkında olmadan verirsiniz zaten.

Liste ogun saatleri vs beni geriyor bunu çok net anladım ve diyetisyene gitmiyorum.. Sağlıklı beslenmeyi öğrenince zaten en güzeli kendi tarzınızda ömür boyu surdureceginiz bir diyet bulmak.. Spor da yaparsanız hersey boğazda bitiyor.. Kaçamak yapmamak önemli çünkü 3 günlük emek 5 dakikada uçup gidiyor sonra ay sonu 2 kg ancak vermiş oluyorsunuz..