sen devam et direnc donemindesin birde haftsda 1 kilo vercm dye dsnme cnki kilon az vermn cok zor zatn verecegin kilo az 1 2 haftada vermk yerne 3 4 ayda ver daha kalici bir de kilo azaldikca metabolizma hizi da azalir blgn olsun spor yaoarsan hzlandrrsn

2012 eylül ayında 69 kg ile diyete başladım 10 ayda 13kg verdim ve 56 kg düştüm o tarihten iyibaren 56-57 kg arasında hep kilomu korudum neredeyse 2 yıl olacak tekrar diyete başlayıp 52-53 kg olmak istiyorum boyum1.60m bu arada ancak 5 haftadır dikkat etmeme rağmen 57.9 kg dan 56.2 kg düşebildim 55 kg bile haftalardır göremiyorum evet çok bi kilom yok 3-4 kilo vermek istiyorum ama haftalardır 300 gram verip 55 i bile göremedim( iki gün diyete ara verdim yarın tekrar başlicam iyi mi ettim kötü mü bilemedim tecrübesi olanlar yorum yaparsa sevinirim.. gizemli_1105 baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef