Kizlar eksiklerimz var, bugun tartilmak gerekiyordu... Yazanları kayda girdim Eklentiler Screenshot_20220103_203730. jpg 36,8 KB · Görüntüleme: 20

Harikasınız bende yapicam inşallah daha önce yaptım yine yapabilirim

Teşekkür ederim. Bu hafta çok da uyamadım aslında alışma haftası olsun en iyisi. Sabah tartıldım yine 69 kilo geldim. Neyse bu hafta telafi ederim inşallah

Teşekkürler

Menünüz çok güzelmiş gerçekten. Ben okadar erken yemiyorum öğleyin ilk gününü akşam da 18.30 civarı yiyebiliyorum işten geliş saatine göre. Ama sizin beslenme şeklinizi beğendim uygulamaya çalışacağım mutlaka. Benim asıl sorunum duygusal açlık sanırım. Canım birseye sıkılsa kendimi bir şeyler yerken buluyorum nasıl aşacağını bilmiyorum fikri olan varsa memnun olurum.

Yani doyurucu oluyor daha önce ben bu menüde 4 ayda 15'e yakın kilo verdim az hareketle hem de. Ben de duygusal açlığa sahibim :/ aslında bu durumumuzu bilip sabretmemiz lazım meditasyon filan yapılabilir ya da dikkat dağıtıcı bir etkinlikte bulunabilir :) kolay gelsin şimdiden ^ <3

Çok güzel darısı başıma K Klassklasik Yee

Bir parça kıskançlık olabilir şimdiden söyleyim

Maalesef bizde arkdslrla biraradaydik yilbasndan dolayi... 2 gun aralikli oruc yapamadm bende yarin kaldigim yerden devam edcm.. Ama yarin yinede herkes sonuclarini paylassin

Bende öyle motivasyonu kaybetmemek için çabalıyorum bu sefer kaybetmicem azar azar yavaş yavaş olacak insallah ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Kizlar hic tartilan yokmu ben 73

Ne kadar güzel ben bir türlü tam anlamıyla başlayamadim aylar oldu hep birşey çıkıyor bozuluyor oysa gecen sene ne kadar motiveydim sporumu hiç aksatmiyordum diyeti asla bozmuyordum ama bir saldım bir daha toparlayamadim emeklerim boşa gitti hep

Maşallah bence çok iyi vermişsin

Ben iki üç günden beri gene sallıyorum sanırım bugün toparlanicam inşallah D Denizleriastagel Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kizlar ben ilk 16-8 ile basladm.. Daha sonra acliga vucudum alistigi icin 18-6ya gectim... sonra 20-4 derken simdi omad yapiyorum bazi gunler.. Yani gunde tek ogun besleniyorum genelde 15:00te yiyrm.. Ama bnm bunyem buna alisti ve hic zorlanmiyorum.. Bazi gunler yine 2 ogun besleniyorum... zamanla zaten sizinde vücudunuz alisacak buna

Bende 71.800 olmuşumiki gündür aslında çok yemedim ama hep zararlı karbonhidrat tükettim o yüzden oldu neyseki gene verdim

Benim kilom 66 boyumda 158 bi 10 kilo vermek istiyorum bends bugün sabah başladım if diyetine 16/8 şeklinde olanı uyguluyorum. 8 saatlik yemek yemek aralığımıda 12 ile 8 olarak belirledim. Zaten o saatlerdede işte olduğum için öğle yemrği dışında pek bişey yemiyorum. O yüzden 1 öğün gibi bişey oluyor şuan için. Eve geçtiğim zaman da her akşam ya da 2 akşam da bir leslie nin 30 dklık videolarından yapmayı düşünüyorum kızlat bu konu iyi olmuş motive edici

Kizlar Hrikasiniz valla birbirinize destek vermenize ve motivasyonunuza bayıldım... bu hafta biraz ayri kaldım sizden ama bnm aralikli orucumda tam gaz devam ediyor.. Ptesi eksileri gircz yine listeye insallah

Maşallah çok güzel bende 79 kiloyum 1 kilo vermişim sadece bu hafta sporuma daha çok dikkat edicem inşallah haftaya daha iyi olur

Şaka yapiyorum tabi ki söyleyin hep bende o yüzden giriyorum görüp motive olayim birlikte kilo verelim diye bende gaza geliyorum

Haydi ozaman basaricaz evelAllah

ah bir 58 i görsem

Olsun 900 Gr da çok iyi tebrik ederim hepimizi H

bu aralıklı orucu ve diyet tarzı hiç bişey yapamadım hayatımda 1-2 gün başlayıp bıraktım. ama bu sefer kararlıyım sağlıklı olmak istiyorum. sinem kilo 65 27.12.2021 bende varım

Kizlar hiç sesiniz cimiyo nasıl gidiyor bakalım K Klassklasik Yee

Merhaba ben de bugün başladım diyetime sabah tartıldım 96 olduğumu gördüm ama bu imzadaki vki şeysini aktifleştirmek için 95 yazdım. 8-16 şeklinde kendimi düzenlemeye çalışacağım. Umarım 1 aya gözle görülen incelme yaşarım da daha çok gaza gelirim.

Kizlar bana ozelden telefonlarınızi atarsaniz gunluk olarak takip ve yaptiklrimizi paylasirz daha verimli olur ordan grup oluşturabilirz isteyenlerle . push ; K Klassklasik Yee

Kizlar cok eksik verileriniz var listede bilgnz olsn Eklentiler Screenshot_20220110_145435. jpg 39,3 KB · Görüntüleme: 30

Kızlar hepinize tekrardan merhaba... Uzun bi aradan sonra tekrar foruma ve aranıza geri geldim... Bu sefer yalnizda deil 2 minnak Juniormda benimle... Ee bu demek oluyor ki 2 sezeryan doğum (2016-2020), hoooop gelsin kilolar evlenmeden once 38 beden olan ben simdilerde 44 giyiyordum... Taki aralikli orucla tanisana kadar.. Aralikli orucu ve gunde tek ogun beslenme seklini eger burda okuyorsaniz muhtemelen hepsinden bilginiz var demektir eger ogrenmek isteyen olursa yine yardimci olurum... Ben gecen subat ayindan nisana kadar 11 kilo vermistim.. Hepsini buraya paylascm.. Simdi yeniden basladm, gelin bu surecte birlikte hareket edelim.. 13 aralikta 80.90 kilo ile basladigim maceramda yol arkadasim olmak ister misinz

İnşallah hep beraber ilk hafta ödem gitti sanırım bu hafta nolacak bilmem biraz fazla kaçırdım bugün ama motivasyonun tam bu sefer olacak gibi daha önce iki ileri bir geri oluyordu hep bu sefer asilicam inşallah birlikte basaricaz birbirimizi buradan durtelim tabiri caizse K Klassklasik Yee

Maşallah K Klassklasik Yee

Kizlar hepimizi kaydettim.. Haydi hepimiz icin guzel sonuclr olsn insallah

Adım elif 27.12.2021;. 75 kiloyum H

İnşallah. Gerçekten kilo vermeyi çok istiyorum ama neden tam olarak yapamıyorum o moda neden giremedim bilmiyorum. Aslında vermeye başlasam verebileceğimi biliyorum. Sizlerle birlikte hepimiz veriririz inşallah

Sizde hosgeldniz aramiza... Bilgilerinizi listeye girdim... Her ptesi kilonuzu paylasirsaniz bilgilerinizi revize ederim

Hoşbuldummm. Tabiki her pazartesi yazarım kilomu teşekkür ederim

Evet aynen öyle oluyor geçen sene hiç aklıma bile gelmiyordu açlık veya tatlı isteği iradem çok güçlüydü hemde emzirdigim halde hiç kaçamak yapmadan 15 gün dayanıyordum ödül günü yapıyordum şimdi 2 gün geçmiyor inşallah veririz burda motive olmak için sürekli girip bakıyorum zaten

Bende bugün başladım kilom 69.3 Hepimiz sağlıklı şekilde istediğimiz kiloya ulaşırız inşallah

Aynen bende öyleyim şu an ama dur demek zorundayız yoksa daha fazla kilo alicaz daha önce yaptik yine yapabiliriz

Kizlar hayırlı aksamlar yarın tartı günü heyecan varmı heyecan

Bende varım bende varım kurtulalım bu kilolardan motive olamiyorum bir türlü ye ye nereye kadar durdurmam lazım

Bende sizinleyim, elimden geldiğince burada güncellerim. Güç bizlerle olsun!

Kizlar isimlerinizi, basladiginz kiloyu ve tarihi buraya yazin.. Not alarak gidelim.. Hatta ozel olarak grup bile olustururz ileride

günaydın kızlar kahve eşliğinde ilk günümden merhaba yalnız bugün kahvaltıyı 9 da yaptım malum iş sebebiyle çok bilmediğim için soruyorum kacta yemem lazım 2. öğünümü cicikizsinem

Kızlar ben yılbaşında biraz askıya almıştım yarın yeniden başlayacağım şu sıralar sınavlardan dolayı aktif olarak buralarda değilim de

Ben pazartesi ketojenik e basladim. Tek tek yaziyorum suan makrolari. 1 hafta daha takip edip birakacagim hesap isini. Karborhidrati 15-20gr arasinda tutmayi basariyorum. -1,2kg a uyandim bugun. Diyetdeydim zaten o yuzden giden ödemdir demiyorum.

Kusura bakmayın bazı sıkıntılardan dolayı girip paylaşım yapamadım. Aslında oruca da uyamadım hiç bu sıkıntılarımdan dolayı. Bu haftadan sonra tam anlamıyla başlamalıyım. Geçen yıl 9 kilo vermiştim aralıklı oruçla ve sporla. Bu yıl o moda bir türlü giremiyorum, yaşım ilerliyor kilolar yapışıp kalıyor üzerime ve bu yüzden çok moralim bozuk. Allah yardımcımız olsun kilo vermek için en çok ihtiyacımız olan şey motivasyon onu kaybedince toparlanma zor oluyor

Gecen ptesi 77 gelmistim ama bugun 75.85 geldim.. 1 kilo 150 gr gitmis 1 haftada ki 2 gun dikkat edemedm yilbasndan dolayi

Ben Jülide kizlar.. Yeniden basladigim tarih: 13.12.2021 80.900 kg 20.12.2021 78.350 kg 27.12.2021 77 kg 2 kaftada 4 kilo gitti benden.. Simdi sira sira herkesin basladigi tarihi ve kiloyu yazcm hadi kizlar basladk artk Sinemin basladigi tarih: 27.12.2021 65kg

Profilinize tıklayınca hesap detayları var aşağıya inince boyunuz kilonuz şimdiki kilonuzu soruyor oradan yapabilirsiniz <3

Ben bugün saat 15 ye yedim en son bidahada yemedim çok mutluyum cumartesiden beri çok iyi gidiyorum sizde başarın istiyorum yarın akşam güzel haberlerinizi bekliyorum kizlar canlanin biraz

Ay ne güzel 2 kilo vermişsiniz darısı başıma . push ; K Klassklasik Yee

Keşke yemesek ama ben niye dayanamıyorum şimdi daha önce nasıl dayanıyordum şimdi niye böyle oldum bir rahatsızlığım falan da yok aslında

Pazartesinden pazartesiye tartiliyrz H

Kizlar bu imzadaki olayi nasil yapiosnz ben uzun zmndr yoktur bnde yapaym bari

Bazi seyleri eksik alip doymuyor olabilirsiniz. Yediklerini takip ediyormusunuz? Protein, doyurucu yag ve karborhidrat miktarini?

Tabikii sevee seveee... Zaten bu is gercekten motive ve destek ile oluyor.. Yarin sabah ac karnina tartilin ve baslayin sizde olur mu K Klassklasik Yee

Harika bende tartıldım sabah 80 kiloyum sadece 900 gram vermişim o yüzden moralim çok bozuldu 5 gündür falan spor yapamadim regl dönemi bir yandan kızıma tuvalet eğitimi veriyorum bir yandan ikiside çok yıprattı bu 5 gündür beni o yüzden tam motive olamadım

Maşallah maşallah

Sizde hosgeldniz... Sizide ekliyrm listemize.. Her ptesi tartilip paylasiyrz...

Bende aynı durumdayım niye olmuyor bilmiyorum gece geç uyuyorum kızım uyumadigi için akşam yemeğini de erken yedigimden akşam kan şekerim falan düşüyor ellerim titriyor bunu nasıl yenicem bilmiyorum akşam yemeğinden sonra uyuyana kadar 8 saat falan geçmiş oluyor dayanmak çok zor geliyor bu günlerde

Hep beraber olalım inşallah ip ince dal gibi birbirimizi durtecez harekete gecirecez böylelikle ben o yüzden buraya yazıyorum çünkü ben okuyoken sayfaları böyle kilo verenleri okuyunca gaza geliyorum akla takiliyo ben neden yapamıyorum bak insanlar kilo verebiliyo diye düşünüyorum ya ondan yazıyorum burayada H

Bende sizinle birlikteyim bugün yeter artık diyorum. Vermek istediğim ama veremediğim bütün kilolarımı bugünden itibaren vermek istiyorum inşallah. Lütfen bana da destek olun.

Nasıl gidiyor kizlar saat 6 oldu bu saatten sonra yemiyoruz degilmi H

Hangi günler tartilicaz

Bugün sabah tartılamadım ama ife başladım inşallah yarın sabah tartılıp yazarım buraya. Peki bu grubu aktif olarak kullanacakmiyiz; öğünlerimizi veya yapıyorsak sporlarımızı yazacakmiyiz ya da tartı günümüz olacak mı. Yani olsa süreklilik adına iyi olurdu ne derdiniz

Kizlar gunaydin.. Gecen hafta 75.85 tim... Bugun 73.60 geldimmm 1 haftada 2.250 kg vermisim

Merhabalar Bende bugün başladım hayırlısıyla yeni grup olduğu için sizinle yol almak isterim. Önceki deneyimlerimden biliyorum bu tür gruplar güzel motive ediyor. Başlangıç kilom 69 bu sabah tartıldım. Hedefim 63 kg 16 saat açlık 8 saat yeme düzeni ile ilerleyeyim diyorum bakalım.

Sizide kaydettm

rica ederim ^ ^ Bugün diyetimin 2. Günü tartıldım ve 700 gram verdiğimi gördüm sabahları 8'de kahvaltımı yapıyorum 2 yumurta haşlaması bolca zeytin peynir ve fıstık/ceviz yiyorum saat 15 civarı acıkıyorum evdeysem 17'ye kadar sabrediyorum. 17'de mercimek haşlaması yoğurt ve salata yiyorum. Suyu maalesef çok az içiyorum onu çoğaltmaya çalışacağım. Bir de henüz adapte olamadığımdan yürüyüşe başlamadım. Eve geç geldiğim için şu an çok açım ama arkadaşım bugün çekildiğim bir fotoyu attı ve kendimi beğenmediğimden yarın sabaha kadar direneceğim Bu sefer vereceğim bu kiloları ister hızlı ister yavaş. Bunca yıldır çektiğim yük resmen :/ hep birlikte güzel sağlıklı kiloları göreceğiz umarım <3 ohbb her şey Allah'ın adıyla başlar... Anneler

Bende bu sabah tartıldım dayanamadım 71 olduğumu gördüm çok sevindimpazartesiye kadar 70 e düşsem daha ne cokmu şey istedim ne H

Karatay tarzı beslenmeye çalışıyorum karbonhidrat kisitlayip et tavuk balık bakliyat sebze yemeği falan bu şekilde yiyorum

Bende öyleydim seni çok iyi anlayabiliyorum aynı senin gibi yapacam diyorum akşam oluyo kendimi yerken buluyorum hemde hunharca ama toparlicaz yemicez akşamları burdan ayrilmiyalim bak nasıl güzel vereceğiz kiloları H

Bendede duygusal açlık var sanırım hep yemek yiyelim oluyo hiç farketmiyo ne olduğu ne bulursam yiyorum

Merhaba bende varım 22.12.2021 de başladım kilom şu an göründüğü gibi sanırım carsambadan beri tartilmadim günde 30 dk Leslie yapıyorum geçen sene 25 kilo vermiştim 15 ini geri aldım 20 olarak vermek istiyorum

Kilo cetvelim 69 da kaldı fırt diye 73 e cikiyorum yapıştı sanki gitmiyo H