Bende zayiflamak istiyorum U

Yaşadığım için anlıyorum

Hayırlı olsun sevındırıcı

. push ;

Yirmi gunde on kilo nasil verdin

Spor yapıyormuydun Bebiş disiua1905

Öncelikle cevap yazdıgınız için teşekür ederim. İradenize hayran kaldım ben sözde diyete başlicaktım 2 ay oldu hala tık yok ama yeter artık bugün başlıyorum.. :) :) Samsung s3 mini cihazından gönderilmiştir.

yazınız için teşekkür ederim beynim ve bedenim bu kilo verme işini sonunda kabul edecek buna inanıyorum. Çok hevesliyim, cevap ile daha da heveslendim...

Foto göndermesem olur dimi özel durum Nasıl yaptığımı da ayrıntılı olarak yazacağım birazdan pisiq gel pisi

Merhaba kızlar çok sevinçliyim size geçirdiğim diyet sürecimi anlatayım : artık bıkmıştım kilolu olmamdan dışarı çıkamıyordum hatta kiloluyum diye ağlıyordum bi ara. özgüvenim 0 dı ve karar verdim kalori felan hesaplamayı öğrendiim başladım diyete genellikle 900-1200-1300 kalori aldım ve ilk 20 gün 10 kilo verdim sonra yine azim ettim ve 20 günde 3 kilo verdim daha bitmedi 1 hafta diyeti bıraktım sonra yine başladım ve 11 günde 2 kilo verdim 2 kilo verdiğimide dün gördüm tartıya çıktım böylelikle 15 kilo verdim çok mutluyum inanınca oluyor heleki o 48 beden iken 40 bedene düşmek insanı çok mutlu ediyor başkalarının çok zayıfladın güzelleştin demesi acayip mutluluk verici.. alışverişe çıkarken korkmadan önceden sana dar gelenleri almak çok keyif verici çok MUTLUYUUMMM!! 1. diyet 83 kilo sonuç = 70 2. diyet 73 kilo 44 beden sonuç = 70 3. diyet 70 kilo 42 beden sonuç : 68 40 beden ayy çok mutluyum ya inşallah zayıflamak isteyen bütün herkes başarır!!!

İnşallah hedeflediğin kiloya ulaşırsın canım azimli ol zayııflığı yüksek özgüveni, güzel elbiseleri, başaranları düşünerek iradene sahip çık :) U

20 gunde 10 kilo nasil verdin canim yaaa bizede soylee

fotoğraf bekliyoruzz S SheZofren... tek ayak

Bilgisayarım çok yavaş olduğundan zaman bulup şimdi yazıyorum.. Ee öncelikle : -beyaz ekmeği azıma sürmedin yani o kadar siz düşünün... -3 öğün yediğim için günde 3 dilim kepekli ekmek yedim hatta yediğim ekmek 1 dilim edecekmidir bilmiyorum.. -kahvaltıda hep patates kızartması yerdim olmayın küplere binerdim kızartmayıda bıraktım ne biber, ne patates nede patlıcan kızartma yemedim -abur cuburun ismini hayatınızdan çıkarın -çayıma şeker atarken ıslak çay kaşığının ucunu bandırırdım azıcık tat versin diye asla şeker kullanmadım -hergün 3 bardak kendiliğinden limonlu yeşilçay içtim.. -hergün 1,5 saat yürüdüm hatta 2,5 saat yürüdüğüm bile oldu -bacaklarımın zayıflaması için net'den öğrendiğim bir egzersiz vardı ama adresi yok bilmiyorum böyle bacaklarımı yan yatıp başlangıçta 35 ile başladım 80 e kadar 2 bacağımıda indirip kaldırdım ama öyle hemen 80,60 yapmayın 35 ile başlayın -porsiyonlarımı küçülttüm hani derler ya salata, brokoli diyet yemekleri felan hiç alakam yokdu ben hep annemin o güzel ev yemeklerinden yedim.. -pirinçli pilavdan uzak durdum arada bir yiyordum. HA BİRDE AZİM VE İRADE LAZIM ÇORBAYA VE BAŞARDIM 15 KİLO VERDİM :) İŞALLAH HEPİNİZ BAŞARIRSINIZ BEBEKLERİM!!!

tebrik ederim foto paylaşır mısın? ben de 10 kilo vermek istiyorum 15 kilo çok farketmiştir

Yazdığım mesajdan haberiniz olsun diye mesajınızı alıntı yaptım nasıl kilo verdiğim aşşağıda yazıyor

Aslında hergün 1,5 veya 2,5 saat yürüdüm 1 saatta yeter ama baya uzaklara gittim amaç yürüyüş :) ha bide bacak egzersizi yaptım nasıl yaptığım 1. sayfada alt kısımda yazıyor bebişim

önemli değil canım bende bugün yeni diyetime başladım 5 gündür yiyordum bugün yine diyetteyim artık ramazana kadar zayıflamam lazım iftarda boğazım tutamam

Tebrik ederim.. 20 günde 10 kiloyu nasıl verdiniz? benimde yapmam lazım Samsung s3 mini cihazından gönderilmiştir.