Ben çok düzene gelebilen bir insan değilim. O nedenle, biraz oradan biraz buradan hareket ediyorum. 1 hafta isveç yaptım, 1 hafta saf protein, bir süre az yedim, bir süre karbonhidrat sayımı yaptım. Hemen hemen hepsi etkili yöntemler. Sporu düzenli yapamadım ne yazık ki. Yapabilsem çok daha iyi gidecekti eminim. Şimdi uyguladığım ve favorim ise; Intermittent Fasting diyeti yapıyorum. Eğer çok düzenli beslenmiyorsanız bu yöntemi kesinlikle uygulayın derim. Sanırım bundan sonra uzun süre bu yöntemle gideceğim. Hem çok keyifli benim için, hem de çok iyi verdiriyor. . push ;

en kötü ikisi bir arada için. sütle değil su ile yapın.

46 bedenden 42 ye indiniz yani harikasınız anlatsanıza biraz vaktiniz varsa ana hatlarıyla choccywhoccydoodah

yeşil kahve için :)) sekersiz nescafeler var onlardan alin.

Süttozu, şeker eklemezseniz kalorisi çok az zaten. Çözünebilen kahveler yerine filtre ve Türk kahvesi tercih etmenizi öneririm sağlık açısından.

Henüz düşme yolundayım. 2 beden kadar küçüldüm. 2 bedene daha ihtiyacım var.

Kremasız ve şekersiz tüketin. Zaten kahve, asıl o zaman kahve oluyor.

tatlım ben atkins ve dukan diyeti kitaplarını aldım. tavsiyen nedir? aslında karatay diyeti fena gözükmüyor. isveç diyeti bir nevi karbonhidret diyeti gibi etkili olduğunu duydum.

Mutlaka denenmeli. Bir de sadece diyet anı için değil. İnsanın midesi küçülüyor. Sonrasında diyet yapma durumu da çok kolaylaşıyor. Yalnız, ben ilk 2 gün açlıktan öleceğim zannetmiştim.

Eğer kremasız içebiliyorsanız sade için en kotu 2si bir arada elphidium Platinium

türk kahvesi sevebiliyorsanız bana göre o daha sağlıklı

hedef38beden kaç bedene kadar düşebildiniz merak ettim

Kızlar ben diyet yapıyorum nescafeyide çok seviyorum diyetimi bozmayacak şekilde kalorisiz nasıl tüketirim?

Türk kahvesi için bence o hem metabolizmayıda hızlandırıyor.. Sadece bi öneri:) Loreth

isveç diyeti bana en uygun olan diyet sanki kayseriye gidiyorum cuma akşamı orada diyet imkansız dönünce isveç yapayım diyorum

Atkins'i bilmiyorum o nedenle yorum yapamayacağım. Dukan çok çok etkili ama kaçamağa yer yok. O da insanı cidden zorluyor. Karbonhidrat diyetini, dukana yakın uygulamak daha mantıklı. En azından ufak kaçamaklar, bir anda +1-2 kg göstermiyor. İsveç 6 ya da 13 gün uygulanabiliyor zaten. Ben 6 gün sıkmıştım kendimi. Tam hatırlamamakla beraber 3-4 kg gitmişti.

şekersiz sade hali kilo vermeye yardımcıdır zaten, coffe mate, ikisi birarada üçü birarada asla kullanmayın, sade içemiyorsanız light süt ve/veya tablet tatlandırırcı ile içebilirsiniz.

Kahve kalorili bir şey değil ki zaten. Kalori, içine konulan sütte, süt tozunda, şuruplarda, şekerde... vs Bunlardan uzak durursanız kilo aldırmaz. Bir de umarım üç gram şeyle beslenilen, bilinçsiz diyetlerden yapmıyorsunuzdur. O zaman kafeinin vücuttaki zararlı etkileri daha pis ortaya çıkıyor; vitamin ve kalsiyum eksikliği, çarpıntı... vs gibi.

yeşil kahve var ondan tüketebilirsiniz