tebrik ederim inşallah kilonu korumayı da başarırsın

herkese merhaba bende bu yeni haftaya 600 gr vermiş olarak başlıyorum. bugün tam olarak 77 yi gördük çok şükür. 2 günden beride metabolizma çayı içiyorum. sabah 8 akşam 6 çalışıyorum ve eve git yemek ortalık toparla bebişle ilgilen onu uyut derken saat 11 oluyor ve o saatten sonra yürüyüşe vakit kalmıyo. ondan çok veremiyorum. ama hafta sonları kızımı uyutup hemen koşubandına... pazartesi hemen farkediyor. gerçekten yürüyüş olmadan ben çok zor veriyorum. yanlız şunu farkettim eskiden haftada 3-4 kere 45 dak yürürdüm. bi ara bunu bırakıp hergün 30 dak ya indirdim daha hızlı kilo vermeye başladım diyetisyenimde zaten 30 dak nın üzerrine çıkmana gerek yok demişti öyleymiş valla. kendimizi zorlamaya gerek yok. yürüyüş yapanlara duyurulurrrr:) öğlen menümde zeytinyağlı barbunya var akşama ne yesek? kolay hazırlanan ve hafif bişeler önerin bana kızlar yaavereliniortak E

artık herkes kendi haftasında yazsın bize de örnek olur nasılsa gün fark etmez as_narcicegim

Verdiğin bilgiler için teşekkür ederim ip atlama işi süper fikir. Bende hemen başlıyorumkaydirigubbakcemile2 E

Spor konusunda gündüzleri genelede yüzerim ama birkaç gündür gidemedim... Akşamlarıda 10-11 arası yürüyorum döndükten sonra ısınmış vücutla 30 -35 mekik çekiyorum... Artıracağım git gide inş. Bende kara kara ne yiyeceimi düşündüm yayla çorbası yesem ne olur ki?! Derya cevap verir belki nerdesin zuzu? zemuszemus ysfmir

bende başlıyorum hemen hangi sebzeleri yediniz ve nasıl yaptınız:lepi: D

günaydın kızlarr mesajlarınızı okudum hepinize çooookk teşekkür ederim. dün ara öğünleri yiyemedim. akşam bol salata yedim ancak yanında azıcık kızartma kaçırdım : sabah 5 zeytin 1 dilim kepek ekmeği 1 de yumurta ile güne başladım. hepimizee booll kilo vermeler =) as_narcicegim

kızlar ben 10 gundur kendimden gectim resmen koyverdim kendimi yaaa ve gercekten yazmaya da yuzum yok sabah tartıldım 57 cıktım ki ne guzel 55 in altına dusmustum umarım bu sisliktir dicem, ama kendim bile bunu isterken inandıramıyorum. Cunku cok bariz kilo hepsi o kadar yemenin sonucu bu olur, ne diyet kaldı ne bi sey salak sacma yemeye basladım ozellikle de aksamları. Motive olmak istiyorum tekrardan once ne kadar mutluydum, hafiftim. Şimdi o kadar hantal hissediyorum ki as_narcicegim

bende pzaretsi 62.200 grdım bakalım bu pazratesi kaç olucak. benimde doğum sonrası kilo yanlız şu anda hamile kaldığım kiloma gelmeyi başardım artık hedef 50li kilolar.. sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta 1domates+salatalık tarçın karanfilli yeşil çay arada sadece form plus çay içtim.. öğle: bir kase mercimek çorbası iki çatal ucu rus salatası 1 dilim uno ligth denge.. ve 1 litre su içtim şu ana kadar.. ysfmir

Bu sabah da 54.7 çıktım kaydirigubbakcemile2 8:30 da 1 yumurta ile melemen yaptım. yarım domates, 1salatalık, lor peynir, 2 zeytin, 1 dilim cavdar, yesillik ve yesil cay ile kahvaltımı yayıla yayıla yaptım. Fazlasıyla da doydum :)

çok teşekkür ederim haklısın ama sanırım regl dönemmde olduğm içinde tohaf bir ruh hali içerisindeyim az önce azıcık dondurma yedim= as_narcicegim

nasil kilo veriosunuz yaa sempatiksalakcinni 11 aylik kizim var sezeryan oldum. hamilelik oncesi max. gordugum kilo 55 idi bilmiyorumkismile suan 72.5 kiloyum. ocak basinda iznim bitio ise baslicam ekimde kuzenin dugunu var ve ben cok kiloluyum mafoldumben ysfmir

2 ay öncesine kadar zaten diyetisyene gidiyordum bıraktım kontroller yapıldı hiçbir problem yok. normal çıktı değerler. B

Canım ilk zamanlar böyle kaçamaklar oluyor ilk 3 gün çok zor onu bir atlatsak zaten gerisi gelir. Ben çok hızlı kilo verip hızlı alıyorum canım ama iyi bir şey değil aslında. Bu diyeti harfiyen uygulasan sen de verirsin ama şunu söylemeliyim ilk hafta güzel kilo veriyor insan 2. hafta benim kilo vermem durmuştu 100 gr anca vermiştim e haliyle insanın morali bozuluyor. Buarada hiç spor yapmamıştım siz yürüyüş falan yapabilirseniz çok etkili olacağından eminim. Hepimize kolay gelsin şimdiden:içelim: Önceki

takıl takıl kaçmam canım.. opuyorumnanaktanbende arada reçelli ekmek yiyorum fazlada kasma.. kaydirigubbakcemile5 ysfmir

günaydın kızlar izindeydim yazamadım sizlere ama döner dönmez hepsini okudum :) kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum. izindeyken malesef çok kaçırdım ama bi taraftanda yüzdüğüm için hiç kilo almamışım 73,600 şuanki kilom. ancak malum ramazan geldi ve oruç tutmak istiyorum ve nezaman oruç tutsam kilo alıyorum ozgish KK

Paylaşım için teşekkürler canım. Bende akşam poşette balık ve bol salata yedim. az öncede yarım armut yarım da muz yedim. Sabah bir saat yürüyüşümü yaptım öğleden sonrada yarım saat pilates. Sanırım ilk günü iyi bir şekilde atlattım. Yarın görüşürüz kızlar iyigeceler as_narcicegim

hergün tartılmak moral bozuyor çünkü çok sağlıklı değil. gün içinde içtiğin su, bitki çayları hatta tuvalete çıkıp çıkmadığına göre bile değişebiliyor. dr bana haftada 1 tartıl diyordu. sabah aç karnına ve tuvalet ihitiyacını giderdikten sonraki kilo en doğru olanı. ozgish KK

Canım azmini takdir ettim hoşgeldin buarada. Her cuma kilomuzu yazalım yazmasına da herkes farklı tarihte diyete başlamış olacak onu nasıl ayarlıcaz? ozgish KK

tebrikler canımi bugun ben de tartıldım 56.1 cıktım :) ama her gun korkarak cıkıyorumi ya almıssam diye. Malesef o kadar spor yapmama ragmen hala sindirim problemi yasıyorum. Onun vermis oldugu siskinlik ve kilo da olabilir. Bugun sabah da fix kahvaltım yesil cay ve bir dilim ekmegimle bugun yesilliklerime tereyi de ilave ettim iştahımı kesti gibi geldi bana. Oglen malesef egitimde oldugumuz icin dısarıda yemek zorunda kaldik ve irademe hakim olamayıp kuzu kavurma istedim. Bol yag içinde getirdiler bi sey. yagsız kısımlarından almaya calistim ama 4-5 kusbasi et filan yiyebildim. Yanında buyuk bir bardakta ayran ve mevsim salata. Bi de acili ezme gibi bi sey yedim. Malesef o bayaa bi tuzluydu Saat 5 de bir elma. Aksam 6 da 1 kase yogurt + makarna + 1 kucuk kelek + 1 tutam tere 1,5 saat yurudum yine 2,5 litre su Şimdi de adacayı icicem yatmaya yakın da kaynatilmis 1 elmanın suyunu icip elmasini yicem. Bagırsaklara iyi geldigi soyleniyor.

elff ; Evet canım. Bence öyle yapalım. Ben ayriyetten spor da yapacağım. Bence sen de başla. Sporuda hep beraber yapalım hatta. hihoyyyt Senin kilo kaçtı canım? M

ay hakkatten öyle ya 49 kiloyken gönderdim sevgilimi askere 3 ay kadar geçti... şafak 64 kaldım 43 kilo bu sefer kilo değişimleri nedeniyle hafif olan çatlaklarım büyüdü gibi sanki amaaaaaan bitmiyo ki dertler...! kafamçokkarıştı sevgilim_benim

diyete başlayalı 12 gün oldu 3 klo verdim aslında ilk 1 haftada verdim o 3 kiloyu yani 5 gündür başka kilo veremedim ama devam ediyorum bakalım ne olacak..

daha önce çok zayıftım ben sonra birden aldım 48 kilo ken çok iyiydim ne zayıf ne kilolu zaten benim boyum da 1,57 falan :) ben de pilates yapıyorum 1 aydır ama düzensiz, ama yine de kalçamdan 2 cm gitmiş, karnım da sanki eskisine göre daha çok içeri giriyor gibi geldi ysfmir

merhaba, aslında az yemek bile kilo vermeni engelliyor olabilir. ben mesela çoğu zaman diyetisyenin verdiği listede mesela öğlen 2 dilim ekmek varsa 1 dilim yedim yada öğleden sonra 3 galeta 1 meyve varsa sadece meyve yedim. kendimce azaltmaya çalıştım ama kilo veremedim:kedi: ne zamanki tam olarak uydum listeye o hafta kilo verdim. o yüzden kendisi hep yemezsen metabolizman hızlanmaz snde kilo veremezsin der. birde şaşırtmayı dene bakalım biraz listenin dışına çık. ben bir hafta uyamamıştım listeme hatta pizza yemiştim çokta pişman olmuştum o hafta 1 kg vermiştimalkisalkisalkis enteresannnnnnnnnnnnn... A

bende batırdım diyeti ama 1 kilo vermişim ama sudur muhtemelen çok oynak benim kilo bu aralar as_narcicegim

çok doğru bir yöntem bende aynen bu tarz bi yöntemle 2 ayda 10 yani 1 ayda 5 kilo verdim. halada devam ediyorum 47 kilo olana kadar kaydirigubbakcemile3 ama yemekten ziyade beni uyku düzeni düzeltti. sabah 6da uyandım 7buçuğa kadar yatakta oyalandım, akşmada 11 buçuk oldumu yattım. eskiden sabah 6 gibi yatar öğlen 2 3 gb kalkardım farkında olmadan 15 kilo almışım.. uyku düzenide cok önemli arkadaşlar.. guclubacismile lalehan yoLcuyuM

kimse uğramıyor neden. ben uğrayamıyorum çünkü yüzüm yok desem birtürlü diyete başlayamadım.. hatta şu anda 63.900 üm 2.700 gr cık almışım sebebi oğlum hiç uyumuyor gecelri sabah kadar ayağımda sinirlerim laçka yani... ve geçen eşim görevdeyken pitbull saldırsına uğradı geçmiş olsuna gelen giden pasta börek sıkıntı stres durum bu.. mafoldumbeneyvahedigeldismile hadi beraberce işin ucunu tutalımda verelim şu fazlalıkları bakın benim 4 kilodan 7 kiloya çıktı vereceğim kilo.. kendimi tebrik ediyorum.. alkisalkisalkis B

bu hafta başı 61.700 görmüştüm diyete tekrar başlayınca bu sabah 61.200 olmuşum.. bi düzen kuramadım.. yokssa 50 li kilolardaydım.((

diyet spor vs. üzerinde durdukça kilolar yerinde duruyor bu sıralar diyet yapmayacam zaten yazın pek yemek yenilmiyor ama detoks yapacam inş. ama hamilelik öncesi 7 kilo vermem gerek malum kulandığım folikplus beni çok kilo aldırdı zaten bebğimde yaşamadı... kürtajdan sonra sanki daha çok kilo aldım şimdi tekrrar sil baştan.. bu sefer hamilelik öncesi folikplus kullanmayacam herkese kolay gelsin umarım yazın mevsiminden yararlanırız sağlıcakla as_narcicegim

Kızlar ben dün diyete az çok uydum - kahvaltıda yarım domates, 1 salatalık, 3 zeytin,1 tatlı kaşığı tulum peyniri, yeşillik, biber, 1 dilim çavdar ekmeği - Ara ogun 10:00 da yesil elma - ogle arasinda yarım kase corba, 2 kaşık pilav, 2 kaşık yoğurt, 2 kaşık kıymalı patlıcan ve salata yedim. - Ara ogun 16:00 da yesil elma - Aksam 18:00 da 4 kaşık mercimekli bulgur pilavı, 2 kaşık yoğurt salata - Aksam 21:00 da 1 meyve 19:00 da 1 saat yürüyüş Ve ben bunlara rağmen 100 gr bile vermemişim hala 56.6 gorunuyorum. baskulu bile oynattım acaba aynı kiloyu hafızasina yazdı da onu mu gosteriyor die Bugun de ogle yemegi biraz farklı olarak az cok dunkune benzer yedim. 1,5 saat spor yaptım aksam. 2,5 litre de su bakalım yarın da 56,6 yı gorursem aglıcam ama as_narcicegim

ikindi aram bir girisini ve yarım nektarin... akaşama sebze çorbası içmeyi düşünüyorum çünkü kızımla dondurma yedim...:kedi: ysfmir

Bu diyette akşam meyve ve süt yerine meyveli dondurma yenilebildiğinden ben dün ve bugün dondurmayı tercih ettim. Arada çok kötü tatlı krizim tutuyor. Hedef konusuna gelince haklısın aslında küçük hedefler koymak en güzeli. Ben şu an 61-62 arasında gidip geliyorum 50 kiloya inmem lazım zaten boyum kısa 60 lar hiç çekilmiyor. Kilo direk basen kalçaya gidiyor.:gitme: B

Merhabalar, ben de cok begendim diyet listenizii hem cok saglıklı gorunuyor. Buna benzer bi şey uygulamayı düşünüyorum. Sabah tartıldım 56.7 kiloydum. Ama bu sabah sirketin açık büfe kahvaltısı vardı, her ceşit peynirdi, yumurtalı ekmekti, gozlemeydi derken bayaa bi kacırdım malesef, kesin almısımdır Aksam 6 gibi bi gazla 1.5 saat spor yaptım. Ben de yakın hedef olarak 52 olmak istiyorum. Umarım bu diyetle 1 ay sonrasinda bu rakamı tartıda gorurum. Calistıgım sirket erkek yogunluklu oldugu icin biraz zorlanıyorum malesef Onlar her ne hikmetse yemekhanede ne yemek çıksa alıyorlar ve hepsini bitiriyorlar, ben onlardan daha az yemek yememe ragmen ben kilo alıyorum onlar almıyor. Ben de bazen onların gazına gelip ben de alıyorum. Ama kendime dur demem gerekiyor. Zaten kolestrolum de cıktı 1 ay onceki kontrolumde Bu diyetle hem kolestrolum duser hem de saglıklı bir vucuda kavusurum. Bende yarın baslıyorum. Umarım 1 ay sonra hedefimi gerceklestirdigimle ilgili mesajı yazarım. Kolay gelsin hepimize :lepi:

ysfmir

Canım 2 günde mi verdin bu kiloyu?Maşallah diyorum sanayerimseniben. Böyle olumlu gelişmeler okudukça mutlu oluyorum. . push ; H

Günaydın arkadaşlar aslında öğlen oldu ama ben yine geç kalktım. Böyle olunca kahvaltı etmek de istemiyor canım.1 muz yedim şimdilik.12 gibi eşim öğlen yemeğine gelecek ozaman da kahvaltı ederim artık-tatlicadiarzu-buarda bugün kilom sabit 62 yim hala. neyse 5 günde 1.800 kilo vermiş oldum bunada şükür C

ozgish KK

tebrikler darısı başıma nehir erva

Merhaba hoşgeldiniz. Yazınızı okudum da aklıma kansızlık geldi. Kansızlık olduğu zaman hemoglabin düşük olduğunda ne yaparsanız yapın kilo veremiyormuşsunuz arkadaşımda aynı sorundan şikayetçiydi doktoru öyle söyledi. Kan iğneleri yapılıyor ve baya kilo verdi diyetle beraber. İkinci ihtimalde herkesin bir kilo eşiği vardır. Sizinde vücudunuz direniyordur belli kiloda belki. as_narcicegim

ben varım ben.. bu sefer olur inşallah.. ysfmir

ben dayanamayıp diyete tekrar döndüm.. şu anda 63.100 den 62 ye düştüm geri.. sempatiksalakcinni as_narcicegim

kızlar bende buna benzer bir diyet yapıyorum... hasta olduğum için kullandğım ilaçlar baya bir kilo aldırmıştı. şuan kilo almıyorum ama şöyle bir sorunum var. canım bşi yemek istemiyor ve ara öğünlerimi hiç yiyemiyorum. çoğu zaman öğle yemeğide yemeden akşam yemeği falan uyuyorum. günlük ortalama 800-1200 kalori alıyorum. diyetisyenimde zaten 1400 kalorilik bir diyet hazırlamıştı. ve diyete tam olarak 5 gündür uyuyorum. sizce kilo vermeye başlamam gerekmiyormu? yada farklılığı ne zaman farkedeceğim. bir iki hafta içinde mi? ysfmir

bu hafta hergün tartıldım desem aslında hiç yapmam ama bi bakıvereyimdedim gerçekten bir ara 62.100 gördüm inanamadım bugün tartılam günümdü aslında onun için korkarak çıktım.. birde adet öncesi dönemdeyim onun içinde ibre bukadar oynuyır.. normali haftada 1 aynı saatte aynı kıyafetle tartılmak.. as_narcicegim

kızlar bende burun estetiği ameliyatı oldum 18 günde 6 kilo verdim bnce çok büyük başarı demi ama:))))) as_narcicegim

Çok teşekkürler ama ben bu menüyü eşime hazırlasam beni topa tutar açken çekilmiyorkaydirigubbakcemile3 Bu 1 ayda 6 kilo konusunu açan sizdiniz sanırım. Kiloları geri aldınız mı?Buarada tebrik ederim aslında insan nefsini tutsa harika bir diyet.

kızlar yarın bende başlıorum 60.5 kilom inş hepimiz veririz kilolarımızıııııızemuszemus benimde idealim 55 ama 58 yaptım az görünsün çok çabuk verim die 58 iniyim 55 yapıcam as_narcicegim

74 ten 62 yemi indiniz süpersiniz... . push ; sevgilim_benim

cevap verdiğin için teşekkürler. Ben vejeteryan olduğum için et ürünleri yemiyorum, ama salata yapıp götürebilirim. as_narcicegim

aktardan aldımyeşil çayımı poşet çay bir türlü sevememişimdir, akşam kaçamakları biraz tehlikeli ama çok nadir bende yapıyordum Z

Bence bitince başla canım. Adetten dolayı vücut su toplicaktır bir miktar şişkinliğin falan olur. En iyisi bitsin öyle başla

aa bu kadar tanıdık olur :) aynı durum bizdede oldu iş arkadaşları dahil tüm çevresi göbeklendiği ve acil kilo vermesi gerektiğini sürekli söyleyip durdukları için oda benimle diyete girmeye karar verdi. ama günün çoğunu ofis dışında geçirdiği için ister stemez kaçamakları oluyo. o yüzden pek uyamıyo. e birde akşam eve acıkmış olarak geldiği için haliyle yemeklere saldırıyo e bide kesmiyo gece 11 den sonra tost yemek istiyoooo:) oooo yandım ben. aa olsun şu ağustos ayından çok ümitliyim hedefim 3 kilo. bence hedefi azar azar koymak insanı daha istekli yapıyo. totale bakacak olursam 15 klo fazlam var :çok üzgünüm: az önce canım çok dondurma istedi ama bir şeftali yedim. inanmazsını şu anda 1 gr canım çekmiyohihoyyyt T

1 ayda 6 kilo vermek normal değil. Kilo değil su atmıştır vücudunuz:) belki yağ olarak verdiğiniz kilo 1-2 kilodur. sevgiler as_narcicegim

Merhaba arkadaşlar. Bugün biraz geç uyandım.11 civarı:kedi:doğal olarak kahvaltımı da geç yaptım. Böyle oluncada insan düzenini şaşırıyor ama napalım. Aslında bugün tartılmicaktım haftada bir tartılayım diyordum ama dayanamadım baktım ve moralim acayip yerine geldi arkadaşlar.63.800 tok karna tartıldığım kilom.63.100 de sabah aç karna tartılmıştım. Bugün aç karna 62.600 düm. yarım kilo farketmişzemuszemus E

evet canım haklısın sporda yapmam lazım 4 ay önce doğum yaptım ve kocaman bir göbeğim var ben enson 64 kiloydum ama tartım bozuldu tartılamıyorum ama 64 heralde hala 55 kilo olmam lazım sabah 1 dilim ekmek yumurta ve 2 zeytin yedim evde tahıllı ekmek yoktu mecbur beyaz ekmek yedim arada bebişle ilgilenmekten fırsat bulup meye yiyemedim şimdi taze fasulye yicem yarım dilim ekmekte yerim bugun ilk gün aksaklıklar olabilir ama düzene sokarız inşallah bide evde benim stepprim var ondan yapmaya başlıycam mekik çekicem ve akşam kızımla yürüyüşe çıkıcam tempolu olmaz ama yinede yürümek olsun hihoyyyt . push ;

diyete bende başladım.. dün tartılmayı unutmuşum.. ama bu sabah itibariyle 62.400 olarak başladım.. size vardiğim çay tafrifi çok etkili onuda bugün yapacağım bakalım.. tartılma günü cuma mı olacak onu netleştirelim.. kahvaltımı ekleyeyim hemen yarım domates +yarım salatalık 2 parmak y. yağlı beyaz peynir.. 1 yumurta.. form plus çay +tarçın karanfilli yeşil çay.. . push ; B

merhaba. teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. Kış aylarında çok üşürüm kansızlık yerinde bir tespit çünkü bazen okadar çok tatlı yeme krizleri geliyorki dayanamayıp diyetimi bozuyorum ertesi günüde pişmanlıklar günü oluyor motivasyonum bitiyor verdiğiniz ikinci ihtimal de doğru olabilir vucudum direniyor ve bir türlü veremiyorum tahminimce sabredip diyetime devam etsem 1 ve 2 kilo diye eriyecek zamanla kilolarım ama işte sabır çok önemli ama bu sefer kafaya taktım artık zayıflamalıyım:hulya:

Kızlar ben kendimi patak manyagı yapmak istiyorum zar zor verdigim kiloları neden bi gazla yeri almayı basarabiliyorum Dün sabah aç karnına tartildim ve 55.8 çıktm. Sonra sabah da normal kahvaltımı yaptım. 12.30 da yine egitim oldugu icin dısarıda yedik yemekleri güzel bi yere gittik gruptakiler de yemesine içmesine düşkündür. Malesef yemek konusunda coştum. yemek öncesi bir içli köfte, 2 çiğ köfte, ezme 2 tavuk baget, bulgur pilavı, közde biber, üstüne de çeyrek dilim künefe Bütün bunları yedikten sonra aksam da bi arkadasın veda yemegi vardı. 20.00 de ön aparatif 1 kaşık rus salatasi, yarım sarma, yarım beyaz peynir, şeftali suyu yarım kaşarlı pane ana yemek 1, 5 parça soslu tavuk gögsü 3 günde alacagım kaloriyi ben bi günde almayı başardım :gitme::gitme: ve bu sabah tartıldım haliyle 56.5 çıktım. Bugun yine normal domates, salatalık yeşillik, peynir, 1 dilim cavdar ile kahvaltı yaptım. Arada 1 elma. Ögle salata ve semizotlu yogurt. Ara 4 fındık. Aksamda hafif gecistiricem spor yapıcam artık. Şükür eğitim bitti normal yeme duzenime geri donebilirim. Şirkette ne yemek cıkacagı belli en azından.. Kilo veremeyince moralim bozuluyor, millete uyup böyle yiyorum. Benim motive olmaya çok ihtiyacım var

Buğünki menüm 09:00 Bir kupa domates çorbası 10:30 Bir kase yoğur bir ceviz 12:30 13:00 Bir kase çorba ve tavuklu salata + bir dilim kızarmış ekmek 15:00 Bir tane şeftali 16:00 Bir tane şeftali 2 büyük kupa yeşilçay (1 litreye denk geliyor hemen hemen) 1,5 litre su Akşam muhtemelen sebze yemeği + salata olcak ama evde ne varbilmiyorum bakmam lazım. Yarın daha düzenli başlayıp hergün paylaşıcam menümü.

Canım merhaba. Nezamandır yoktun nerelere kayboldun?Eşin evde olmasına rağmen çok iyi gidiyorsun bence. Ah bu ramazan beni mavfetti. Ye baklavaları ye tatlıları 63.800 düm en son. Diyete başladım başlayalı bugün 62 oldum nihayet. evlenmeden önce 60 ın yukarısını hayatta görmem diyodum en fazla 59 olup 57 ye geri dönüyodum ama abur cubura düşkün bir kocam var artık benim. Karşı koymak hernekadar zor olsada artık kararlıyım çünkü gidişat iyi değildikaydirigubbakcemile3 as_narcicegim

hım neymişki bi dneyin bakalım bizide bilglendirisiniz.. as_narcicegim

merhaba arkadaslar bende maalesef bu hafta hic kilo veremedim. Az yememe alisti metabolizmam sanirim tik yok 60.800 de kaldim. Su 60 dan bi düsebilsem cokacimcoook B

70 kilo oldum=(inatla yemeye devam ediyorum sabah 4 dilim pizza yedim,(sonra pişman olup yeşilçay içtim sanki kaloriler geri gidecekmiş gibi=(artık kzalçamı kapatan giysiler giymekten bıktım akşama kadar birşey yemesem yürüyüş bandına binsem ödeşirmiyim kendimle=( B

merhaba arkadaşlar. bende yarından itibaren bu diyete başlıyorum. Benim vermem gereken çoook fazla kilo var, inş. burda hep beraber veririz kiloları. Gelişmeleri mutlaka paylaşıcam. as_narcicegim

Dün klasik domates, salatalık, peynir, reçelli bir dilim ekmeğimle kurallara uydum sonra meyvamı yedim ama deniz kenarına gidince kola ve kek bisküvi falan öğle yemeğim berbattı... Sonra akşam öğününde mangal yapmışlardı dayanamdım yanında yine kola ve salata eşiliğinde ekmeksiz yedim 2 yudumda alkollü birşeyler aldım.. Akşam yürüyüşümüde yapmadım ama yüzmüştüm... Sabah tartıda yinede 300 gr gitmiş ve 71 olmuşum :))) Tam 1 sene önce doğuma giderken 92 kiloydum bunada şükür :) Bu sabah klasik kahvaltım.. Arada nektarin.. Öğle çok sıcaktı canım birşey yemek istemedi karpuz yedim ( Geç kalkmamında etkisi ile düzen şaştı bakalım ne olacak.. Önceki

Diyete başlayanlar; 1) Sosyologtrendy 2) Sakaleynmaster 3) Helinaa72 4) Ebruuum 5) Beril78 6) Hanoi 7) ozgish Şimdilik bukadar sanırım. B

Merhaba arkadaslar, bende 1.65 boyundayim ve 63 kiloyum. Ikinci dogumum sezeryan olunca 2 yildir bu kilolardayim. Ideal kilom 57 insallah en yakin zamanda zayiflayabilirim. 3 gündür diyetteyim yürüyüs yapiyorum ve ip atliyorum ama henüz 300 gr verebildim. Sizden destek alarak umarim basarabilirim. ysfmir

1. GÜN Sahur : Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cacık İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1⁄2 tavuk elma 2. GÜN Sahur : Et veya tavuk suyuna pilav, 1 tabak İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba etli fasulye, 1 kase salata, 1 portakal 3. GÜN Sahur : 1 tost ve ayran İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 tabak kıymalı ıspanak 1 kase salata, 250 gram meyve 4. GÜN Sahur : 1 tost, 1 ayran İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, kabak, biber, veya patlıcan dolması 1 kase salata, 250 gram meyve 5. GÜN Sahur : Tavuklu sandviç, çay İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 6 kalem kuzu pirzola, salata, 250 gram meyve 6. GÜN Sahur : Tavuklu sandviç, çay İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 kase salata Balık veya bonfile 7. GÜN Sahur : 2 dilim börek Ayran, çay İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, 8 adet ızgara köfte , 1 kase salata, 250 gram meyve Ramazanda kilo vermek isteyenlere harika ve sağlıklı bir diyet arkadaşlar, biz eşimle yapıyoruz, çok rahat yapılabiliyor, ramazan kilo alma konusunda herzaman kabusumdu artık değil denemenizi şiddetle tavsiye ederim İftara davet edildiğinizde herşeyden az yiyerek diyeti devam ettirin, ben kilo verdim2,5 Önceki

valla süpersiniz ayakta alkışlıyorum sizi tebrik ederim.. Önceki

ayyyyyy allah kavuştursun canımmmmm benimkide agustosta gitcek inş çok zordur umarım şimdiden benim içimde de bir his var napıcam onsuz bilmiom valla:gitme: A

alsanaalsanasmileterbiyesiz insan çok.. boşver hırs yap konuşanlar çatlasın.. kaydirigubbakcemile5 ysfmir

saol canımmmm bende yarın başlıyorum ozaman kızlar bir hafta sora türkiyeye gidiorum sizce kaç kilo veririm bu diyetle yaklaşık olarak A

müthişsiniz yaaa, bende böyle azaltabilsem yediklerimi keşkee.))) as_narcicegim

Kızlar şu diyeti yeniden yapmak istiyorum ben 5 günde 2 kilo vermiştim evlenmeden önce. Balayında açık büfelerden yiye yiye yine kilo aldım. Bana katılmak isteyen varsa beraber yapalım. Hem diyetin zorluğunu daha rahat atlatmış oluruz. Gerçekten çok etkili bir diyet bu hem sağlıklı da olduğunu düşünüyorum.1 ay yapıp 1 gün ara vermeyi düşünüyorum. Kimler katılmak ister? A

geçen ki bez maceranızı okudum ne garip bu çocuklar değilmi.. Sauna şortu giyip yatarsm uyuyamam bu sıcakta bravo sana.. kışa incecik ol.. hatta bayrama.. ysfmir

teprikler bide foto koysaydınız keşke 1 ayda 6 kiol çokk iyii yaa . push ;

Bence de tost yerine değişik salatalar, ayran, hazır çorba, meyveli yoğurt türü şeyler yesen daha iyi olur. Ben de zorlanıyorum ara ara ama resimlerime bakınca kendime geliyorum bu kilolar gitmeli. Yarın 3. günüm şu an canım okadar tatlı istiyor ki anlatamam.1 bardak sütü içtim içinde çubuk tarçık. Şimdi tarçını kemiriyorum iyigeceler hepinize:gitme: H

Hoşgeldinizvereliniortak ysfmir

Arkadaşlar ben bugün diyetime başladım. İlk olarak sabah erkenden kalktım 1 saat yürüyüşümü yaptım. Sabah kahvaltımda diyete harfiyen uydum. Şimdi suyumu yavaş yavaş yudumlarken size yazıyorum Neden bukadar geç kaldım başlamak için bilmiyorum ama zararın neresinden dönersek kardır. Bugün kendimi çok iyi hissediyorum. Birazdan öğlen yemeği menümü hazırlicam. Sizden de haber bekliyorum H

Tebrık ederım, bende dıyete baŞlayı 1 ay oldu 5 kılo verdım nerdeyse senın yÖntemınle aynı

SABAH 08:00 08:30 - sınırsız domates salatalık 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 5 adet zeytin 1 dilim kepek ekmeği 10:00- bir porsiyon meyve 12:00 13:00- 6 kaşık sebze yemeği, yoğurt veya corba salata 15:00- bir porsiyon meyve 16:00- bir porsiyon meyve 19:00- iki köfte büyüklüğünce ızgara et yada sebze yemeği bol salata ve yatana kadar bir porsiyon meyve ve bir bardak süt hakkınız var. Arkadaşlar bu diyeti uygulayarak 6 kilo verdim, çok güzel bir diyet, günde 2 kez 1 fincan yeşil çay içtim, karnım çok açıktığında şekersiz ve sütsüz sade nescafe içtim müthiş iştah kesiyor, hiçbirşey yemek istemiyorsunuz, bu diyeti ben KK'den aldım uyguladım gerçekten çok sağlıklı bir diyet, içinde herşey var, ben spor yapmadım ama çok hareketli bir hayatım var, spor yapıldığında dahada etkili olabilir Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlere bu diyeti öneriyorum... chiglet 2 çiçek

Canım çok fazla kilon yok belki ondan biraz daha yavaş kilo veriyorsun. Ben 300 gr. vermişim bugünde 62.300 üm. Ama sabit değil henüz bu kilolar ve yağ gitmesi mümkün değil ödem atıyorumdur. Ben diyete uyuyorum. Ama itiraf etmeliyim kendimi çok halsiz hissediyorum. Kansızlık da vardı bende belki onla alakalıdır. Dün spor yapmadım ama bol bol ev işi yaptım belki spor yerine geçmiştir Bugün sabah erken kalktım ama hiç yürüyüşe çıkmak istemedi canım. Birazdan öğlen yemeğini hazırlıcam.

benimde doğum kilolarımdan dolayı bunlar ya kızlar aslında 65 i hiç geçmemiştim şimdiye kadar benim ideal kilomdu ama evlendikten sonra 8 kilo ve hamilelikte 18 kilo ile coştumda coştum valla. ne eziyet aslında şu vücudumuza yazık değerini yeni anlamaya başlıyoruz dimi? ben dün çok fena bişe yaptım ve pizza yedim ama vejeteryan pizza. 2 aydırda yemiyodum. normalde hergün işyerine evden yemek getirmeye çalışıyorum ama dün getirmediğim için dışardan söylemek zorunda kaldım. arkadaşlar aklımı çeldi :kedi: benimde kandırılasım mı varmış hemen atladım :kedi: ama pes etmedim öğlen aralarında yarım saat yürümeye çalışıyorum ve artık çorba salata yeni favorim çokta doyuruyor kızlar doymam sanıyosunuz ama sebze yoksa ogün menüde çorba salata ayran üçlüsü fena tıkıyor insanı tavsiye ederim:lepi: Önceki

günaydın kızlarr=)) 1,200gr vermişim sositososito as_narcicegim

Hepimizin ortak derdi siz de hoşgeldiniz aramıza as_narcicegim

Tatlım bir pizzadan bişey olmaz ama ertesi gün hemen dengele. Benim canımda türk kahvesi çok çekiyor içine 2 kesme şeker atıyorum onu içtiğim için fazladan hareket ederek dengelemeye çalışıyorum. Dün de evde meyveli kek vardı misafirler geldiğinde yapmıştım canım çok tatlı çekti bir ısırık aldım. Eskiden olsa 2 dilim hemen çayın yanına koyardım oh gelsin kilolar. Azla yetinmeyi öğrendim. Canım çok bişey çektiğinde hemen yicem ama bir ısırık abartmadan. Onunda çok kilo yapacağını sanmıyorum. Hem insan nefsini köreltiyor. Zaten haftada bir anca böyle kaçamak olur hergün hergün insanında canı bişey çekmiyor. Salata ve çorba olayını tuttum canım. Bende ayran içiyorum iki gündür yoğurt pek yiyemem de o da tıkıyor insanı

haftasonu bozdum ben malesef bugun geri döndüm ama diyete uyduğum söylenemez yarın kesin başlıyorum sabah yağsız beyaz peynir ve domatesli tost bir yumurta yeşil çay ara nescafe küçük dilim kek öğle yok akşam 5 tane yaprak sarma yarım ekmek bir domates yedim akşam meyve yerim artık O

bende baslıorum bı dıyete bayrama kadar istediqim kiloya ulasmam qerek A

Bu aralar sapıttım zararlı bikaç şey yedim ve 72 lere tekrar çıktım... Bu sabah yeniden... 2 domates 2 salatalık 2 kibrit kutusu kadar peynir 1 dilim reçelli ekmek kahvaltımdan çok ödün veremem :)) as_narcicegim

3. günüm.. dün biraz fazla kaçırdım dışarıda olunca.. o anlarda yoldan çıkmamak için acilen çok güçlü bir motivasyon kaynağı bulmam lazım potendia

Benim akşam çok fazla tuzlu ya da yaglı seyler yedigimde bacaklarım şişiyordu. Bundan dolayı gittim aslında kötü kolestrolüm yüksek çıktı, zaten annemde de olan bi sey genetik olabilir ama bizimki daha çok beslenmeden kaynaklı. Ben abur cubur, annem de yaglı yemek, borek vs. sever. Doktor uyardı aslında hayatın boyunca dikkat etmen gereken bi şey dedi. Ben de rahatsızlık malesef çok Demir eksikligi de var. Demir eksikligi de iştah açıyor genellikle. Bir donem demir hapı kullandım ama yan etkileri ve bende bıraktıgı strestli donemlerden sonra dogal cozumlere yoneldim. Kolestrol için yaglı seylerden uzak duruyorum, zaten artık canım abur cubur cok da fazla istemiyor. Beyin 1 - 2 dakika donem donem oyle sinyaller yayabiliyor o anda da alternatif seylere yoneliyorum. Cay, kahve , meyve vs. Regl donemimdeydim bu hafta sadece 1 gun seker ihtiyacım arttı, onda da sicak çikolata içtim. Kansızlık için de sabahları 1 kaşık pekmez, aksamları da yarım avuc kuru uzum yiyorum. Yakında tekrar tahlil yaptırıcam bakalım bi gelisme var mı

Günaydin sabah ac karnina tartildim 61.900 yüm sevindim tabi. Kahvaltimi yaptim yesil cayimi ictim birazdan kizim okuldan gelicek onu almaya gidicem hemde yürüyüs yapicam. Benden simdilik bu kadar görüsmek üzere kizlaropuyorumnanaktan B

kızlar başladınızmı diyete ben daha başlamadım birlikte başlayalım ysfmir

canım bende tatlandırıcıyı çok abartılı kullanmıyorum sütlü kahveye 1 tane türk kahvesine 2 tane katıyorum ama yazdığın gibi son 3-4 aydır bitkisel olanı var toz şeklinde onu az katıyorum inşallah pazartesi kilonu vermiş olursun hepimize allah kolaylık versin:hulya: Önceki

4 günde 2 kilo nasıl verdin paylaşırmısın ozgish KK

tabi, yalnız hemen alamıcam sanırım 2 hafta içinde falan, gerçi etkisi hemen görülmez sanırım ysfmir

bu diyete bir hafta önce başladım ortalama aynı herşey ve 1 haftada 2.5 kilo verdim günlük 3 fincan yeşil çay yaseminli ve limonlu ara öğünüm yeşil elma gerisi aynı birde gecelri bazen meyve yerine tarçınlı süt içiyorum.. vücudumada extra jel kulanıyorum kilo kaybında sarkma yapmaması için.. benim bu kilolar doğum sonrası kilo geldiği gibi gidecek.. diyete başalyıp bırakanlara bir tavsiye markete gidin ve bir sürü diyet galeta bisküvi kfleks alıp bir çekmeceye koyun.. dolu dolu oluyor ve deyinki bak açıktıkça nekadar çok yiyebileceğim şey var inanın o çekmeceye fazla uğramıyorsunuz bile.. bende böyle oldu. ysfmir

Öğlen kahvaltı ettim arkadaşlar geç kalkınca. Domates salatalık peynir ceviz ve çay Arada 1 muz, metabolizma hızlandırıcı çayımı yapıp ondan içtim. Yarım yeşil elma Akşam tavuklu patates yemeği yanında mercimek çorbası Ama her geçen gün biraz daha zor oluyor canım deli gibi tatlı istiyor valla ne çubuk tarçın ne de meyve kar etmiyor ah ahhhh:çok üzgünüm: C

sizi burada yakaladım mesaj kutunuz dolu herhalde mesajım gitmiyor haberiniz olsun diye yazdım ysfmir

özlem aç durunca kilo gitmez zaten sık az az ye daha hızlı gidiyor..300gr iyi devam bırakma60 lı kilolarıda göreceksin..:))

Tesekkur ederim canim, Hoscakal as_narcicegim

bende sabah tartıldım 3 gundur 54.7 yim, 100 gram bile olsaydı bari, bazen supheleniyorum hain baskulum tartmıyor da hafızasında kalanı mı gosterior die :) Nese almadıgıma sukur, tum gun evde hareketsiz kaldım dun, sadece aksam 40 dakika spor yaptım. Belki de vucudum bu kiloya alısmaya calisiyor die kendimi avutuyorum. Bugun biraz bozdum duzeni iş temposundan Sabah 2 kasık musli + 1 bardak yagsız sut Ara ogunde 1 parca simit yedim, bi yesil cay icebildim Ogle yarım kase sebze corbasi, 3-4 kasık patlıcanlı begendi , 3 kasık sebzeli pirinç pilavı, domates salatalık 16:00 gibi elma, 200 gram yaglı yogurt 18:00 2 kasık mercimekli bulgur pilavı,2-3 kasık tavuk sote 1,5 litre su simdilik

ayy çok mutluyum dunku iradem ve spor işe yaradı bu sabah ac karnına tartildim. 55.5 çıktım hihoyyyt önceden olsa cok yedim zaten diip devam ederdim. Olay aslında basitmis, bi gun cok yediysen ki aslında yapmamak lazım, ertesi gun az yiyeceksin. Zaten yediklerimiz henuz sindirilmemis oldugundan onun enerjisi ertesi gune de yeter. Umarım boyle devam eder her gun 100 gram bile olsa veririm :) . push ; M madamebathory

Sanırım bu diyet listesini bütün diyetisyenler veriyor. bende Cuma günü gittiğim diyetisyen harfiyen aynı listeyi verdi... Ve Cu. martesi günü başladım bu diyete İlk günden işe yaradığını söyleyebilirim. Bende aşırı gaz ve şişkinlik olurdu. bunun gittiğini gördüm.. ve akşam tartıldığımda 87 00 kg olduğumu gördüm kesinlikle işe yarıyor.. ilk verdiğim kiloların yağdan olduğunu sanmıyorum.. şişkinliğim gitti büyük ihtimal ama kesinlikle işe yarıyor... 1 ay devam edeceğim. ben bu diyetle kesinlikle 6-8 kg vereceğime inanıyorum. 2 günde 2 kg nun gittiğini varsayarsak zor olmayacak Ben yemeklerimi kendime göre yapılyorum. 1 kg sebze yemeğine 1 kaşık yağ koyuyorum.. öğün aralarında çok acıkınca sade nescafe şekersiz içiyorum.. kilo vermeye başlamak için en uygun zaman bence yaza kadar yavaş yavaş vereceğim kiloları ve bir daha asla kilolu olmayacağım... büyük bedenimiz yok diyemiyecek kimse bana cünkü büyük beden giymeyeceğim artık :)) Başlangoıç kilom : 89 00 Hedefim : 70 as_narcicegim

kızlar arada kaçamaklarım olsada bugün itibariyle ilk 1 kilomu vermiş bulunuyorum..:teytey::sm_cool: sabah : 1 dilim tam buğday ekmeği. 1 yumurta 3 parmak genişilğinde y. yağlı beyaz peynir.. 1domates+salatalık 1 bardak form plus çay ve şimdi bir bardak yeşil çay.. öğlen nesfit yiyeceğim.. akşam belli değil..

Nasıl verdin canım ya benim canım deli gibi tatlı istiyor gidişay iyi değil nazz81 artık

Evet canım sabah aç karna tartılmak daha doğru as_narcicegim

Bugün kahvaltıda tahıl gevreği yedim öğlen bir kase çorba ve salata yedim. Salatama yağ ve tuz koymadım sadece limon sıktım. Bir zararı olmaz diymi limonun kızlar. bu arada tabi sabah yeşil çayımı ve elma sirkeli suyumuda içtim. Çok hafif hissediyorum valla..:))) birde çorbama bolca kırmızı biber döktüm acı biber yağ yakımında etkiliymiş. Bir arkadaşım hapını kullanmıştı. Önceki

kızlar yazmayı unuttum bu çay regl döneminde içilmemeli :hulya::hulya: çünkü sinameki regl döneminde olumsuz etki yaratıyormuş diğerleri konusunda bir bilgim yok regl döneminde içilip içilmemesi konusunda ama ben regl dönemine bir kaç gün kala canım istesin yada istemesin ballı tarçınlı süt içiyorum hem tok tutuyor hem de tatlı kirizini biraz da olsa azaltıyor ama gerçek mana da tatlı krizime son verdiğini söyleyemem eğer canım tatlı istiyorsa hiç bir şey bana engel olamıyor ve yiyorum tatlıyı ama sonradan da çok pişman oluyorum bir arkadaşım ban şöyle bir tavsiyede bulunmuştu haftada 1 yada 2 gün barbunya kuru fasülye nohut yeşil mercimek veya kırmızı mercimek yani baklagilleri tüketirsek kan şekerimiz dengeleniyormuş ve canımız tatlı istediğinde bir meyve bile bize yeterli gelebiliyormuş regl döneminde uyguladığım bir tarif daha var bir muzu çatalla eziyorum ve buzdolabında 1 saat yada yrım saat bekletiyorum böylece çok tatlı oluyor üzerine de 1 yemek kaşığı ceviz serpiyorum sanki baklava yemiş gibi oluyorum bir şey daha duydum bir tv programında tatlı yerken yanında sütlü neskafe tükatirsek fazla tatlı yemiyormuşuz hatta şunu söyledi tatlıyla beraber süt yada ayran da tüketilmesi sağlıklıymış kalın sağlıcakla :hulya: as_narcicegim

sakaleynmaster ; İkimizinde hedefleri aynı. ( : Ne güzel bu daha da iyi oldu. Ben maalesef bugün başlayamayacağım. Kardeşimin doğum günü ve diyette olmama kızıyor. Ben kesinlikle yarın başlayacağım. İstersen beraber başlayalım. Ne dersin? sositososito sevgilim_benim

hiçbirşey yemiyorum derken akşamı atlama bence..6 öğün düzenli beslen kilo aynı gibi görünüyor birden gidiyor...1 haftada 1 kilo gitti benden hemde birsürü kaçamağım olduğu halde... ama ana öğünlerde abartmadım hiç atlamdımda... as_narcicegim

bu diyete tam uyarsan bir ayda net 4 kilon gider..1 ay dediğinde nedirki değilmiyerimseniben.. hep beraber atalım şu kalan fazlalıkları... kaydirigubbakcemile2 ysfmir

bende diyet miyet kalmadı inanmıyorum kendime... ama yinede 300 gr cık vermişim...50lili kiloları görmek istiyorum.. burayıda çok boşladınız kopmayalım kalabalık olunca motive daha çok olunuyor... sosyologtrendy tebrikler güzel gidiyorsun.. eva köylü

benim diyet suya düştü kaç gündür.. bilmiyorumkismileen sonunda eşim işe başladı.. bende diyete başlayacağım. bayanssulusmilekendime çok kızdım bu kadar iradesiz olamam..12 kilocuk vermiş birisi olarak sanki geri almak için çaba sarfediyormuş gibi buldum kendimi.. kötükedihüsoklava: C

kızlar merhaba, herkes nerelerde yaww ben bu metabolizma hızlandırıcı çayı akşam yaptım tadı bu kadar güzel olamaz yaniiii karabiberden dolayı acı olur zor içerim sanıyordum ama tam tersine ılıdığında 1 bardak içiverdim hemen bide soğuk yada buzlu olsa bu sıcaklarda hepsi aynı gün bitecek alkisalkisalkis ben düdüklüde yaptım 10 dak kadar kaynadı. süpperrrrrrr kesinlikle tavsiye ederim. faydasınıda böyle süper olursa ne alaaa :sm_cool:

yarın sabahtan itibaren bende başlıyorum kızlar ben bu sabah tartıldım 80.100 9 ay oldu doğum yapalı hiç kilo veremedim yarın görüşmek üzere iyi geceler

tebrikler canım. darısı bizim başımıza

evet serbest canım konuyu açan arkadaş iştah kesmesi için canı bişeyler istedikce sade nescafe içmiş ben emzirddiğim için çok içemem ama mutlaka 2 fincan yeşil çayımı içcem potendia

Arkadaşlar Benim diyet listemde buna çok yakın şuan uyguladığım öğünler için bazı seçenekler var bu seçenekten birini seçerek daha rahat yapabilyorum çünkü çalışan biriyim.. güne başlarken 2 bardak su gün içinde adaçayı nane, limon, kekik, kuşburnu 2-4 fincan yeşil ç ay şekersiz çay kahve serbest öğün aralarınnda kahvaltı : 7.30 8.30 arası 2 dilim yağsız peynir 50-60 gr 1 adet yumurta 1 dilim çavdar veya tam buğday ekmeği veya cavdar ekmeği yağsuz az tuzlu veya tuzsuz bol yeşillik domates salatalık biber.. ara öğün 9-10 arası 2 porsiyon meyve (2 küçük elma yada 1 büyük elma muz, armut, vs ) öğle yemeği 12.30 - 13.30 4 adet köfte yada tavuk et veya 6 ck etsiz sebze yemeği 200 gr balık veya l60 grm ton balığı 1 kase yoğurt yağsuz büyük porsiyon salata 1 dilim esmer ekmek 1 dilim esmer ekmek veya 1 kepçe çorba yağsız büyük porsiyon salata ara öğün l5.30 - l6.30 2 bardak su 2 dilim az yağlı peynir veya 2 adet karper 2-3 adet grisini şekersiz çay akşam 18.30 - 19.30 6 ck etsiz sebze yemeği veya 4 kaşık bakliyat yemeği. 1 kase yoğurt - çacık -ayran 1 dilim ekmek veya 1 kücük kepçe çorba Yağsız büyük porsiyon salata yemekler 1 kg sebzeye 2 kaşık yağ ile yapılacak yemekten sonra rezene çayı ara öğün 20 00 20.30 bir porsiyon sebze ve 1 su bardağı yağsız süt son ara öğün yatmadan 2 saat önce tamamlanmalı güne başlarken ara öğün sonrasında ana öğün öncesinde ve aralarda su içilecek 2 saat aralıklarla öğün yapılacak 4 yk baklagil = 1 dilim ekmek artı 1 köfte kadar et 1 dilim ekmek = 1 kepçe çorba = 2 yk pilav -makarna as_narcicegim

sabah : 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta 1 domates +salatalık tarçınlı karanfilli yeşil çay.. ara yapamadım dışardaydım öğle malesef 5adet kanat ızgara 2 kaşık pilav ve bol salata.. ekemek yokpilav yediğm için ara bir tane şeftali akşam yine malesef 1 adet adana ama ekmeksiz sadece etleri yanında y. yağlı 2 kaşık yoğurt.. 3 fncan yeşil çay 1 tane form çay ve 3 litre suyumu içtim.. spor iki tane melek ve bol misafir.. totom yeri yeni gördü şükür..

ahh ahh beni bu hale getiren düzensiz uyku.. hipotroid kırk yıl düşünsem kilo ile ilgili bir sorunumun olacğı gelmezdi aklıma o kadar zayıfttık ki 2 yıl önce 45 kg. dan yukarıya çıkmazdım artık bende ömür boyu diyet uygulamam gerek detoks yapıyorum 3gündür baya hafiflemş hisediyorum kendimi kızlar sizde deneyın.. kiraz detoksu sanıırm temmuz ayında yine gerçekleşecek tarihi belli değil ama; zayıflamadan evvel vucudunuzdaki toksinleri atın ki daha iyi sonuç alasınız herkese kolay gelsin... maratona devam... Surre

o zaman vücudun direncinin en yüksek oldugu bir dönem oluyo ya ne yapılsa kilo verilmiyor o noktaya gelmiş olabilir vücut direnci kırıldıktan sonra hızla verirsiniz eminim bir de adet dönemine 1 hafta kala dan itibaren vücut su tuttugu için kilo verilemeyebiliyor ysfmir

tamam.. yoksa olmuyor ben 1.300 gr cık geri aldım üzgünüm..:çok üzgünüm:ama bayram sonrası baya baya yapalım şu diyetide istediğimiz kiloy gelelim ok.. olumunekankayizsmile ozgish KK

Canım yediğin eti dert etme. Okadarcıktan bişey olmaz. Buarada ben de salatalara tuz ve zeytinyağı koyuyorum öbür türlü çok yavan geliyor bana buna rağmen bugünde 300 gr. vermişim üstelik 2 gündür sporumu aksatıyorum. Yani okadar etkili olmaz o yediklerin fıstık gibi olcaz bir kaç ay içinde eminimyerimseniben as_narcicegim

her meyveyi 1 porsiyon yedikten sonra istediğin meyveyi yiyebilirsin. arkadaşlar bi kaç meyveyi yazmışlar yukarda, onları deneyebilirsin arzux C citlenbikbesyo 15 haziran 50

bende gördm formasante o ilacı egerkullanırsan ve faydasını görürsen yazarmısın :) bende alıcamm çünkü ozgish KK

Günaydin, bugün diyete baslayali 1 hafta oldu. 63 kiloyla basladim simdi 61.800 olmusum. Benim icin sevindirici oldu. alkisalkisalkis Insallah bidahaki ay 59 olabilirim as_narcicegim

ehuah :kedi: sağlık olsun inşallah istediğiniz kiloya gelirsiniz kızlar sizde bir evel ben biraz normalin altındayım 43 kiloyum :/ ama gel gör bu kiloya koca bir göbeğim var! kaydirigubbakcemile3 sevgilim_benim

bugünyediklerim sabah ılık su içerek başladım saat 8:20 kahvaltı: sahanda yagsız bir yumurta çok az peynir biraz tereyağ 3 dilim ekmek domates biber siyah çay 2 upa içine çubuk tarçın atıp içiyorum ara: yarım armut öğlen: bir kase mercimek çorbası soganlı domates salatası tavada yagsız tavuk ara:1 kase ev yapımı muhallebi akşam: 3 yemek kaşıgı boncuk makarna yagsız domatesli bir kase tarhana çorbası öglenden kalan bir parça tavuk 2 kaşık havuç salatası bol su içim spor olarakta kızım bana yetiyor saol olsun ysfmir

tebrıkler maison. ben ara öğün olarak hep aynı meyveyımı yedın yoksa degistirerekmı. yanı her ara öğünde baska meyve tüketerekmı yaptın bu dıyetı merak ettım malum yaz meyvelero yeterınce sekerlı oluyo bluebottle I am what I

Ramazanda bu diyet gitmiyor ama bilmiyorumkismile

Canım benim de regl dönemim yaklaştı tabi şişkinlik oluyor haliyle. Ben de bitki çaylarına yöneldim bugün. Tatlandırıcıyı birzamanlar çok kullandım ben. Hayatta şeker kullanmazdım o varken ama acayip alışkanlık yapıyor. Daha sonra küp şekerin bile tadı tuhaf geliyor zararlarını da duyunca bıraktım. Şekersiz içmeye alıştırınca insan kendini çayın tadı daha farklı geliyor ama gel gör ki şekersizliğe zor alışılıyor, şekere ise kolay. Birtki çaylarını şekerli içmem ben o yüzde kahveye ara veremem belki ama çayı bugün itibariyle bıraktım. Akşam diyette yer alan sütü içmiyorum ben de hazmı zor oluyor. Onun yerine günde 1 fincanlık kahvem var kaydirigubbakcemile2 . push ; C

azönce yemekte kendini bişi sanan bi iş arkaşım kilomla dalga geçti motivasyonum dağıldı

Canım ben kış olduğu için ne varsa pırasa, ıspanak, kabak, brokoli, lahana vs. yedim, yemeğimi yaparken teflon tencereleri tercih ediyordum çünkü soganı kavururken çoooooooooook az yag koyuyordum, sonra malzemeyi atıp pişirdim

diyet yapıp sonucunu almak kadar güzel bir sey olmasa gerek.. uygulamıs oldugunuz diyetin aynısını özel bi hastanenin diyetisyenide bana vermişti.. aslında dikkatli yapılsa gercekten güzel kilo verdiriyor ama irade lazım tabi sabır lazım.. iradenizden ötürü tebrik ederim sizi.. alkisalkisalkis as_narcicegim

merhaba arkadaşlar. Ben dün baya zorlandım ama bugün rahat geçirdim. Dün sabah aç karnına 86 kg. dım, bu sabah bende dayanamayıp tartıldım 85,4. bişey sorucam ben iş yerinde sulu yemek yiyemyorum yanımda beyaz peynirle yağsız olarak hazırlanmış tost götürsem öğle yemeği niyetine. sizce olur mu? H

kızlar herkese merhabalarrrr birisi bana 3-4 gün içerisinde 400-500 gramları nasıl verebiliyor bana anlatabilirmiiiiiiiiii?bilmiyorumkismile şöyle özetleyim günde yediğim ekmek 4 dilimi geçmiyor. oda tam buğday ekmeği. tatlıdan nefret ederim canım hiç öekmez. sabah klasik diyet kahvaltı yapıyorum öğlen 5-6 kaşık sebze yemeği yanında ayran yada yoğurt akşamada çok hafif geçiştiriyorum aralarda ise 3-5 adet diyet kraker yada meyve yada kuru kayısı tarzında atıştırmalık günde 2,5 lt su ve haftada en az 3 kerede 45 dak koşu bandında yürüyüş işte tüm bunlara rağmen 1 haftada 1 tam kilo veremedim yaaa artık pes etme noktasına geldim valla ama yaaaaaasenağlama ozgish KK

meraba arkadaşlar... birbirinize destek olmanız çok güzel bişey.. benimde gaza ve desteğe ihtiyacım var:1no2:bende 1.68 boyundayım..72 kiloyum... ve zayıflamak istiyorum.. öncelikli hedefim 65 kilo olmak... bende başlicam bu diyete inşallah... bende inşallah sonuçlarını burdan paylaşırım.. . push ; C

canım teşekkür ederim verdiğin içten cevap için

offfffffffff ya diyet yapmaktan bıktımmmmmmmm... ramazandan once 9 kilo verdim ama simdi yine sistimmmmmmmmmmmm... offfff offffffffff bayanların en büyük sorunu kilo... as_narcicegim

Siz de benim gibisiniz kahvaltıdan ben de pek ödün veremiyorum. yerimseniben Bu diyette ara öğünler çok önemli ara öğünleri kaçırdı mı insan daha çok acıkıyor ve fazla yiyor ysfmir

kızlar sıkmayın canınızı nolur. ben de öyle koyveriyodum kendimi son 4 gündür azimle ilerliyorum hedefe 2 kilo gitti bile sadırım su atıyorum ama olsun moralim ve azmim yerinde şimdilik gündüz elma yeşilçay ıhlamur la felan geçiştiriyorum akşam olan yemeklerden yiyorum 5/6 bilemedin 10 kaşık sabah kahvaltıda da taze sıkılmış portakal suyu mutlaka içiyorum as_narcicegim

arkadaşlar benim ciddi bir şekilde basen sorunum var kilom 50den 61e çıktı basenin genişledi çok kötü durumda bu diyeti yaparsam basenimde gidermi:S ysfmir

Anladığım kadarıyla fazla bir kilon yok canım rahat verirsin. Buarada hoşgeldina. s. Başlar başlamaz bize yaz nasıl gidiyor bilmek isteriz kolay gelsin as_narcicegim

merhaba. benim diyet yaparken sorunum şu yaklaşık 10 kg kadar verdikten sonra artık veremiyorum diyeti bırakıp pes ediyorum mesela şubat 2010 da 68 kiloydum 2 ayda 58 oldum sonra da kilo veremedim ve diyeti bıraktım şimdi 62 kiloyum boyum da 1.63 yani 52 yada 53 kilo olmam gerekiyor yani 10 kilo fazlam var inşallah yarın diyete başlıycam ve kilolarımdan kurtulcam :hulya:

Canım benimde aynen öyle olmuştu, sonra yavaş yavaş veriyorsun yani gram gram, ben o yüzden anlayabilmek için digital baskül aldım ve hergün not ediyordum, diyet syen bu az az verilenlerin yağdan gittiğini söylemişti, sakın pes etme, Başarılar... cicikizsinem

Ben de bu diyete başlayacağım.63 kiloyum ve 55 olmak istiyorum. Bu diyeti 1 ay yapmam yeterli benim için. Geçen sene aynı bu listeyle 8 kilo vermiştim. Eğer istersen beraber başlayabiliriz. zemuszemus

ne güzel tartıda 54 leride görüyorsun darısı bizim başımıza diyete devam kal sağlıcakla:hulya: B

Bütün kızlar toplanmış ne güzelzemuszemus Ben azaltarak yavaş yavaş diyete başlayım diyordum ama olmuyormuş. Bu hafta eşimin iş yerinden hayırlı olsuna geldiler (evleneli 3 ay oldu) bu yüzden pastalar kekler derken şuan itibariyle 63.800 oldum. senağlama Eşimde de aynısı olunca bu sefer ikimizde karar verdik zayıflayana kadar tatlı ve ekmek yok diye. İkimiz birden anlaşınca daha iyi oluyor biri yiyip öbürü bakınca daha zor. Yeni evlenenler kilo alır derlerdi de inanmazdım. Evlendim evleneli 5 kilo aldım offfff. Diyet menümü dolabın üstüne ascam şimdi. Gelip gidip gözüme çarpsın diye. Bi de yürüyüşlere başlayabilsem keşke... Motivasyonumu kaybettiğim anda başlıyorum yemeye. İyiki varsınız sizin azminizi gördükçe ben de kendime geliyorum.:enbuyukkk: E

benim spor zor 1 yaşında bebeğim ve 7 yaşında kızım var.. totuş yer görmüyor zaten.. yarın başlıyoruz ama yarın benim işlerim var ancak akşama girip bilgi veririm ysfmir

tebrik ederim diyet programınızı paylaşır mısınız?şimdiden teşkkürler C

o 3 kiloyu kac gunde vermistin? as_narcicegim

bir haftada fark olur arada kaçamak yapmazsan tabi.. haftada bir tartıl.. yerimseniben Önceki

Evet aslında iyi fikir canım ulaşılabilecek bir hedef belirlemek. Haftada 1 kilo verilecek olsa ilk 1 ayda 4 kilo vermek ideal sanırım. O zaman yarın hepimize kolay gelsin kaydirigubbakcemile2 sevgilim_benim

kahvaltıdan bende ödün vermem.. sabah. 1 dilim uno light denge 1 yumurta 1 domates formplus çay çocukala kahvaltı hazırlarken kaşar peyniri tırtıkladım bir kaç dilim.. ara eşimle çay içtim öğle: yine domates peynir ve onu light denge 1.5 dilim yedim. akşam şu an belli değil...

benimde kahvaltım 1 küçük domates 1 salatalık kibrit kutusunun yarısı kadar yarım yağlı beyaz peynir 3 zeytin yeşil çay 1 dilim kepek ekmeği. Ara öğün 1 muz.:kedi:Bugün forum boş kızlar nerde acaba?Şimdi de 1 fincan türk kahvesi içiyorum napim ben de bundan vazgeçemiyorum ysfmir

krom doğal bir ürün ve çok tatlı tüketimnde depolar boşalıyor ve desteksz doldurulması imkansız gibii. zayıflama hapı değil. .. nette araştır istersen.. neden pazartesi çünkü özel günüme 2 gün var ve pazartesi bitmiş oluyor. onun için.. yerimseniben ysfmir

ozgish selamlar, seninle aynı durumdayım ben de 59 kiloyum ve 51e falan düşmek istiyorum. önce bi başladım başladığımda 61-62 idim, şimdi motivasyonum bozuldu, beraber bu diyeti yapalım mı ne dersin? ozgish KK

sahurda pirinç pilavı önermiyorum. bulgur olsa neyse... kahvaltılık türü daha hafif ve önerilir. bir de sevgili arkadaşlar lütfen su içmeyi ihmal etmeyin. ramazan dolayısıyla çok ihmal ediliyor. birden değil belirli aralıklarla yudum yudum için. 2 litre su hazırlayın kendinize ve iftardan sahura kadar tüketin.

merhaba arkadaşlar bugün ilk günümü geçirdim. sanırım 1. gün olduğu için fazlasıyla zorlanıyorum, yürüyüş yapıcaktım ama yapamadım. sabah kahvaltıyı aynen yaptım, arada 1 elma yedim öğle:3 kaşık fasulye,3 kaşık pilav yedim malesef, arada 2 yulaflı biskuvi ve çay, akşam:havuç çorbası, fasulye ve yoğurt yedim yatmadan öncede 1 elma yicem. sizin nasıl gidiyor arkadaşlar? H

bu hafata tam diyet yapamdım kızlar hergün dondorma götürüyorm mesela.. sabahalrı iyim ama misafirm vardı birgün öncede annmelerdeydim kaçamak çok oldu yani bakalım bu hafta ne olacak

Haklısın canım Ramazanda diyet olmuyor biz bayramdan sonra yine asılalım bu diyete. olumunekankayizsmile

takıl buraya.. kaydirigubbakcemile3 4 kilo daha vermem gerek.. çıtırmıyım bilemedim.. doğum öncesi kilomdayım ama 50li kilocuklara dah iyi bana.. bayanssulusmilekaydirigubbakcemile2 71 çok iyi devam et yüzmek süper kilo verdiriyor.. yazı iyi değerlendir.. olumunekankayizsmileopuyorumnanaktan

Tebrik ederim canım darısı başıma kaydirigubbakcemile2

Günaydın kızlar bende şu an kahvaltımı ediyorum domates zeytin salatalık peynir ve 1 yumurta tabi hepsinden azar azar. Yanında yeşil çay aldım metebolizbayı hızlandırıyormuşkaydirigubbakcemile2 ysfmir

slm kızlar. dün nete giremediğim için bugün haberdar oldum grup halinde başlanacağından ama bende sanırım katılabilirim aranıza sabah: 1dilim kızarmış ekmek 6-7 tane zeytin ve yarım kibrit kutusu büyüklüğünde peynir yedim. yarım saat kadar önce orta bi kahve içtim. şekersiz çay ve kahve tüketimi serbest dimi bu diette?

Bende de aynı dert var canım baktım olacak gibi değil eşimi de diyete soktum:roflol: ay ben diyete giriyorum o karşımda drajeler. kekler yiyor hiç adil değil bence de bende sen son zamanlarda çok kilo almadın mı hayatım evlendik evleneli göbeğin çıktı dedim iş yerinde de aynısını demişler komplekse girdi oda benle aynı diyeti yapıyor oh be kaydirigubbakcemile3 Bu caydırma işi mantıklı bencede B

arada derken haftada 1 sabah uno light dengeye sürüp yiyorum... yada 2 haftada bri yani arda dediği o.. Önceki

Ramazan dolayısıyla hiç kilo veremiyorum.60.2 de takıldım kaldım.:çok üzgünüm: Nekadar yediğime dikkat etsemde ye yat derken kilo kaçınılmaz. Kilo almıyorum ama veremiyorumda... Neyse en azından aç kalarak zayıflayamayacağımı anladım ysfmir

ortalama öyle ama alışınca gidiyor kolay kilo veriliyor.. sevgilim_benim

süper olur bende 58.5 kiloyum şuan 48 e kadar yolum var daha çok incelmm gerekiyor, şimdi yine bir 3 kaşık ıspanak yemeği yicem :) siz ne zamandır yapıyosunuz bluebottle I am what I

kızlar ben 4 gunde 2 kilo 100 gr verdım alkışlar bana... ysfmir

Canım aynı sorun bende de var bende platese başlıcam o yüzden. Ben de 46 kilodan 61 kiloya çıktım:çok üzgünüm: son 5 yıl içinde ama artık dur demenin vakti geldi basenler de kiloyla beraber muhakkak gidecektir. as_narcicegim

krom hapi ne? zayiflama hapi mi? eger oyleyse o ilaclara karsiyim korkarim :hulya: neden haftaya ptesi de bugun deil? ben de katilirim size as_narcicegim

ben de varım yarın tekrar başlıyorum ozgish KK

merhaba, bu form plus çay doğadan form gibi birşey sanırım dimi? hangi markanın. bağırsakları hızlandırmaya yardımcı? bende doğadan form limonlu içiyorum çok sık olmasada faydasını gördüm. osge01

Merhaba bende gecen sali 61.900 düm. Bir haftadan sonra bugün tartildim 60.700 üm. Yine 1 kilo vermisim. Bazen yeme yeme nereye kadar dayanacagimi bilemiyorum. Önce bir 60 kilodan inebilirsem cok iyi olacak. Cünkü hamilelik dogum derken 3 yildir 60 ve 63 kilo arasindaydim. Size ve bana iyi ve basarlil diyetler kaydirigubbakcemile5 seren1077

arkadaşlar ben de sizin başlığınızdan görerek yeşil çayı ilk kez hayatıma sokmuştum ama pek düzenli içemedim tadını sevemedim ve yaz geldi geçti hedefimi gerçekleştiremedim oysaki geçen yaz 7 kilo vermiş 50 kiloya düşmüştüm. sonra o kiloları aynen geri aldım. şimdi yeniden hedefe kilitlendim bugün spora ve diyete başladım. yeşil çayımı içtim :) diyet yapan arkadaşlar beni de alın aranıza :) bugün itibariyke 58 kiloyum heefim öncelikle 55 sonra 50 ve sonra 46-47:) inşallah bu sefer olur. eski günlerdeki gibi çıtı pıtı olmak istiyorum. lütfen beni de motive etmeyi unutmayın :) herkese bu zorlu yolda başarılar diliyorum.. as_narcicegim

Ilk sayfadaki arkadasin diyetini yaptim. Bir haftadir pilav, makarna, ekmek ve tatli yemiyorum. Yanliz dün bir dilim pasta yedim dayanamadim benneyaptımki. Günde 3 fincanda yesil cay iciyorum. Insallah bu haftada kilo verebilirim as_narcicegim

Konu sahibini tebrik ediyorum.. darısı kilo vermek isteyenlere, isteyipte veremeyenlere, diyete pazartesi sabah başlayıp öğleden sonra bozanlara:) bende 2 yılda 87 kilodan 64 kiloya düştüm... beslenme tarzımı değiştirmedim sadece yediklerimin yarısını yedim :)

canım bu çay tarifi çok güzel benimde 3-4 ay önce uyguladığım bir çay tarifi var paylaşmak istedim aslında senin verdiğin tarife benziyor ben bu tarifi haftada bir gün uyguluyordum ve aç karınla sabah ve akşam bir büyük kupa içiyordum ama sıcak değil normal oda sıcaklığında tarif şöyle 5-6 adet karanfil 1 tatlı kaşığı zerdeçal 1 tatlı kaşığı toz zencefil 1 tatlı kaşığı tarçın bir adet limon veya portakal kabuklarınla beraber küp küp doğruyoruz 1 ayva veya elma kabuklarıyla beraber içine doğruyoruz 1 tatlı kaşığı rezene 1 tatlı kaşığı yenibahar 1 yemek kaşığı sinameki önce 3 kupa suyu kaynatıyoruz ve ilkönce elma veya ayvayı atıyoruz içine kısık ateşte 5 dk kadar kaynıyor sonrada geriye kalan malzemeleri atıyoruz en son rezene atılmalı çünkü hassas bir baharattır ve köpürür malzemeleriniz taşabilir bir kaşıkla karıştırıp ocaktan alıyoruz ve kapağını kapatıp 2 saat kadar demliyoruz daha fazla da bekleyebilir mesela ben gece uyumadan önce hazırlıyordum 6-7 saatte hem demlenmiş oluyordu hemde soğuyordu bu şekilde aç karına sabah ve akşam 1 er kupa içiyordum bende artık başlayacağım inşallah hepimiz tez zamanda zayıfların hoşçakalınkaydirigubbakcemile2

Canım al benden de okadar. Saldım çayıra mevlam kayıra modundayım. Dikkat etmiyorum yediklerime ve 62.5 kiloyum biara 61 e düşmüştüm.60 kilonun altına inemeyince demoralize oldum. Evde eşimin de boğazı durmayınca ben de ona eşlik ediyorum. Offff bu kilolar yapıltı resmensenağlama B

Ben de aldım canım yalnız değilsin hem de 1.5 kilo. Bayramdan sonra sıkı bir diyet şart ysfmir

bende çok tebrik ediyorum sizi kızlar çok güzel bir uygulama da benim tek sorunum meyve yiyemiyorum işte meyve yiyebilsem çok kolay kilo verilebilir sanıyorum

Aslında benim inisli cıkıslı oldu bi donem. Yeni sayılmaz yani. 2009 kışında 52 ydim. Sonra yavaş yavaş akşam yenen abur cuburlar, şirkette kahvaltı yerine yenilen yağlı pogacalar sayesinde temmuz sonunda 60 a kadar çıktım. Sonra endokrinolojiye, ordan da diyetisyene gittim. 28 temmuzda dikkat etmeye basladım. Ramazan bayramına kadar 56.5 a dustum. Ama bayram tatilinde 10 gunde 58.5 a çıktım tekrardan. 16 eylulde tekrardan basladım ve daha emin bir sekilde. Bu sabah tartıldım 54.9 çıktım. 55 in altina dusmek tekrardan super bi sey kurban bayramına kadar 52 olsam keske. İdeal kilom 50. O da olur insallah. Bu bayram farklı olacak, bu sefer almıcam. Bu sabah da uyanında ılık su + kuru incir. Sonra yesil caylı, cavdarlı kahvaltımı yaptım. Oglen derse gittim. Onun icin yemek yerine zeytinli pogaca yemek zorunda kaldım. Alternatfi gozlemeydi daha kalorilidir die pogaca yedim. 15:30 da yesil elma. Biraz once aksam yemegimi yedim. Yarım kase corba, salata, 4 kaşık lorlu semizotu kavurması (cok almısım sanırım, 4 gunde bir yiyorum:) ) Aksam da belki 4 tane fındık ya da meyve yerim. Yesil cayımı icerim. Suyu az içtim, 1.25 litre

sosyologtrendy canım. benim diyetisyenim de neredeyese seninki ile aynı listeyi verdi. yalnız bi fark var bende akşamları et yok et türü öğünleri öğlen tüketmemi söyledi.. öğün değişimi yapabiliriz arkadaşlar et yerine 4 kaşık bakliyat yemeği. 1 dilim ekmek yerine 2 kaşık makarna yada pilav H

61.500 üm geri. tatlı yemiyorum.. onun yerine tarçınlı süt tavsiye ederim.. yada sütlü tatlı yiyin. ve iftardan 2 saat sonra tüketin.. üstünede tarçın ekleyin.. yerimseniben Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Kendiyle dalga geçsin bence o. Terbiyesiz. Büyümüş ama terbiye alamamış. Boşver canım sen onu. Daha da hırslan ve onu utandır bu hırsınla. Ben de sabah 1 dilim etimek,1 domates,1 salatalık ve 2-3 zeytin yedim. Öğle yemeğine kadar 1-2 porsiyon elma yedim. Öğlen fasulye ve 1 etimek yedim. Yanında da 1 kase yoğurt. Ondan sonra 1 elma ve 2 tane erik yedim. Şimdi de bol limonlu kıvırcık salatası yaptım kendime yanında da yağsız peynirimle onu yiyeceğim. Gece acıkırsam 1 elma yemeyi düşünüyorum. Bundan da bir şey olmaz herhalde. -tatlicadiarzu- Bu arada bugün havuza gittim ve tamı tamına 1.5 saat yüzdüm. sengözlerimebaksanab Şimdi gerçekten kendimi çok rahatlamış hissediyorum. Unutmadan şuana kadar toplam 2 lt. ye yakında su tükettim. yerimseniben Önceki

saol canım atlattık gibi ama oğlum ve kızım soğuk algılılığı geçiriyor.. kış başladı hastalıkta başladı.. akannehir sizede geçmiş olsun.. bende dün dikkat ettim birde spor yaptım devamıda gelir inşallah.. C

bn de metabolizma hızlandırıcı çayı deniycem bakalım yazarım H

tamam canım bende öyle düşünmüştüm.. yinede soriyim dedim.. sağol... as_narcicegim

çok sağlıklı ve yerinde bir diyet bir diyet uzmanı olarak sizi tebrik ediyorum potendia

Arkadaşlar motivasyon amaçlı resimlerini paylaşmış bazı arkadaşlar topikte gezinirken gördün ona mutlaka bakmalısınız. Çok güzel moral buluyor insan. Buarada eğer sizde isterseniz diyete başlarken bir resmimizi çekelim bir de zayıfladıktan sonra çeker burda yayınlarız. Diyete başlayanların listesini aşağıda yazıyorum. Mümkün oldukça hergün burad buluşup gelişmeleri yazmaya çalışalım arakadaşlar. Hepimize zayıf ve sağlıklı günler diliyorumopuyorumnanaktan as_narcicegim

benim diyetten esercik kalmadı ama.. sizden ayrılmayacağım çünkü diyete tekrar başlayacağım.. Deryo tebrikler sanada... N

haftaya pazaretsi tartılıp diyete başlayalım diyorum.. olmazmı... hem okulda açılıyor benim iki çocuk birisi bebek birisi 2. sınıfa geçti birisi okulda olunca diğerinide uyutup sporumuda yapmalıyım diye düşünüyorum.. bugünlerde iştah tavan yaptı en son 62.500 düm.. malesef.. gereçkten 1 ayda 6 kilo başlığına uymuş durumdayım tam 6 kilo vermem gerek.. ysfmir

Herkese merhabalar Bende 172 boyunda 66 kiloyum. evlenmeden önce 58 kilo idim ve gerçekten çok rahat ve fittim. Ama şimdi kendimi biraz ağırlaşmış hissediyorum. bacaklarım ve bel bölgem kalınlaştı. artık eski kiloma dönmek istiyorum ve henüz çoçuğumda yok bunu düşünerek kilo vermem gerektiğine karar verdim. Sizlerle birlikte daha çok motive olacağıma inanıyorum. Umarım hep birlikte başarırız. Gelişmeleri buraya sık sık yazacağım.:) ysfmir

Oooo bir kiloyu vermişsin bile tebrikler kaydirigubbakcemile5 ben takılınca kaçacaksın en fazla 15 günde verirsin sen bu kiloları aklinialirimsmile Bende yazsam mı? 1 dilim reçelli kepek ekmeği :kedi: 7-8 yaprak marul peyniri nasıl desemki klasik tabiriyle 2 kibrit kutusu kadar peynir 2,5 ta olabiir :kedi: Az sonra 5 i bir yerde çayım eşliğinde bir nektarin yiyebilirim yerimseniben

oooooooooooooooooo herkes kapıp koyvermiş bakıyorumda hemen olaya müdahale gerek ben buna talibim :lepi: değerli arkadaşlarım sayın diyet kardeşliği içinde bulunduğumuz güzel insanlar topluluğu bakınız :) şöyle düşünün en azından ben böyle yapıyorum kendime ' şimdiye kadar yedin de ne oldu hııı sorarım sana sonuç sadece mutsuzluk aynaya bakında kendinden iğrenme durumu ve bir türlü zayıflayamamanın verdiği sıkıntı' dimi? evet. eeeeeee o zamn neden bu bize hiç faydası olmayan biskivü çikolata kola abur cubur her neyse işte bizi kilolu yapan neden bunlara karşı gelemeyelimki onlarmı çok cazip yoksa bizmi çok azimliyiz lmaz: o pis şeyleri hep daha çok üzülmemize neden olan bu şeyleri vücudumuza sokmayalım arkadaşlar. baktık çok çekici geliyo ondan 1 ısırık alıp gerisini brakmanın keyfini yaşayalım ve kendimizle gurur duyalım derim ben. geçen gün ne yaptım. arkadaş türk kahvesinin yanında çikolata ikram etti.1 ısırık aldım ve attım çöpe :dance: napimmm elimde dursa hepsni yiyecektim. ben o kalorileri yakmak için ne terler döküyorum bunu düşündüm. bu süreci atlatabiliriz buna inanalım ben çok inanıyorum hepimiz en fazla 3-5 y sonra bu kilolardan kurtulmuş olacağız. sonrasını hayal edin bakalım zayıf olunca ne kadar değişeceğimiz ve herşeyin ne kadar yakışacağı. şurası bir gerçekki kilolu insan yaşından 5 yaş büyük görünüyor. zayıfladıkça güzelleşeceğiz. hadi bakalım hadi hadi caymak yok yola devam alkisalkisalkis şimdiiiiiiiiiiiiiiiii gaza gelmeyen varmı el kaldırsın? çabuk tahtaya tek ayak üstüne naniknanik

bu sabah bende 400 gr eksik çıktım ama asıl ölçüm günüm salı bakalım ne olacak...

Hoşgeldin canım. Umarım en kısa zamanda hedeflerine ulaşırsın. Benim 2 kilom gitti bile yavaş yavaş veriyorum ama olsun. Kaçamaklarım çok oldu bunada şükür:)N e yaparsan yap en önemlisi sabah kahvaltısını zengin gibi, Öğlen yemeğini memur gibi, Akşam yemeğini fakir gibi yeyerimseniben A

nerdesiniz bayanlar... sabah menüm aynı 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta 1domates+salatalık 2 parmak genişliğinde y. yağlı beyaz peynir.. form plus çay+yeşil çay... as_narcicegim

tamam canım beraber başlayalım. Ben de 60 kiloyum ama 52-53 benim idealim. Nezaman başlıyoruz? Önceki

helinaa72; çok güzel kilo vermişsin, yürüyüş yaptın mı?bende bugün başladım. sabah dr. a gittim kahvaltım gecikti. harfiyen uydum kahvaltıya, akşam üstüde yürüyüşümü yapıcam. Gelişmeleri mutlaka paylaşıcam, sizde buralarda olun lütfen. as_narcicegim

merhaba bende katılmak istiyorum ve 7 kilo vermek N

Bende buğün tam olmasada başladım... Yani farklı bir şey uygulucaktım ama bu listeyi görünce vazgeçtim. Ve öğleden itibaren bu listeye başladım. Bakalım ne olucak merakla bekliyorum.

sağlıklı bir diyet... bende denemeye başlıcam yarından itibaren zaten dikkat ediyorum...8 kg vermem lazım.. Surre

Teşekkür ederim canım, soğanı kavururken çok az yağ koyuyrdum çooooookaz tencereyi kısığa alıyodum kapağını kapatıpbuharla yumuşuyordu soğan, sonra sebzeyi at pişsin balperisi

Merhaba bugün ben de bu diyete başladım.67.5 kg ile. Günde 1 saat de yürüyüş yapıyorum. Ama toplam kaç kalori acaba. Çünkü benim en büyük korkum geri almak. ıdeal kilom 58 miş. Yani 9.5 kilocuk fazlalığım var sadece. Doğum yapalı 3 yıl oldu. Ben hala kiloluyum. ysfmir

Teşekkürler canım, aslında en önemli kısmı verdikten sonra korumak, en çok ondan korkuyorum zaten, ben hep kio verip alırım zaten ama hiç bu kadar fazla almamıştım, umarım bu sefer korurum

Bende katılmak istiyorum aranızaaaaa :) D

zayıflarsın canım neden olmasın topiği yeni okudum kızlar yarın başlıyormuş. Ben de yarın başlıyorum sen de katıl birbirimize destek oluruz hem. Bu diyeti ben daha önce denedim çok sağlklı 5 günde 2 kilo verdim. as_narcicegim

saol canım sanada kolay gelsinnnnnnn ilk defa denicem ben bu diyeti haftaya bugün 58 olsam okadarda çok sevinirimki:ecrin_bebek: as_narcicegim

bende başladım iki hafta oldu iki hafta sonra kontrole gidicem bakalım nekadar vericem ysfmir

ben bugün sabah aç karnına tartıldım kızlar 76,5 immmmmmm :teytey::teytey::teytey:kaydirigubbakcemile2:dance:

Süper. Ozaman yarın hepimiz başlıyoruz. ( :

Canım ilk gün gerçekten zor gidiyor.. ama sonra alışıyorsun H

Haftasonu biraz abarttım ben. Diyette bu 2. haftam ama haftasonu sütlü tatlı ve bir tabak patates kızarması yedim. Buna rağmen tartıya yansımamış çok mutluyum. Bir haftada 1.5 kilo verdim. Bu hafta yediklerime daha çok dikkat etcem tabi. En büyük sorunum erken kalkamamak benim. 08:30 da kahvaltı yapamıyorum öğlen 12 yi buluyor kahvaltım. Ama akşam 7 den sonra meyve dışında bir şey yemiyorum.

Hoşbuldum çok sağol..:)bunlar benim ilk doğumumdan kalma kilolarım..2. doğumumda aldığım kiloların hepsini verdim.. ilk olarak 65 olmak istiyorum.. sonra 60 olabilir..:dance: şimdi yarın ben adet olucam.. sizce hemen başliyimmi yoksa bitince mi başlasam? as_narcicegim

güzel bayanlar merhabaaaaaa a. s. ben haftaya çok güzel başladım valla 1 haftada 1 kg vermiş olarak :teytey: ki ben biliyosunuz bahsetmiştim haftada en iyi 300 gr falan verebiliyodum tabi arada regl dönemi geldi geçti onunda etkisi vardır. bide artık havalar soğudu çok kola canım istemiyor hatta hiç içmiyorum. listemde yasak olmasına rağmen dayanamaz içerdim. artık metabolizma hızlandırıcı çay yeni favorim. akşama kadar 1 lt bitirmem lazım bugün. ohh be çok iyi oldu bu sizdeki gelişmeler neler? güzel haberler bekliyorum elveda kilocuklarrrrrr:lepi:

teşekkür ederim hoşbuldukkkk arkadaşım :) ya bugün kendimi çok kötü hissediyorum. çok azimli başlamıştım bu işe geçen haftadan beri ama akşama dayanamadım tost yedim. tost ekmeğinden. hemde 2 tane :roflol: akşam iş çıkışı çom acıkmıştım salatalık yeyim dedim ama kesmedi. eşim kendine yapıyodu sanada yapayim dedi hiç itraz etmedim :) bugün kendime ceza olarak 45 dak yürüyüş ve ev temizliği veriyorum. yaaaa evde birinin sürekli karşında bişeler yemesi hiç adil değil ama. biri yer diğeri rejimi bozar ama yer durumu birazcık. canımız bişeyi çok istediğinde buraya yazalım o anda topikte kim varsa caydırmaya çalışsın bence :lepi: nasıl? as_narcicegim

Tatlım benim aldığım kilolar yanında seninkiler hiçbişey inan üstelik bi de doğum yapmışsın.6 kilodan bişey olmaz çabuk verirsin benim 13 kilo fazlam vardı ve bu kiloları son 5 yılda aldım. Doğum yapsam onun arkasına sığınırdım inankaydirigubbakcemile3 Herzaman birbirimize destek oluruz tabiki biz neden burdayız kolay gelsin umarım diyet iyi gidiyordur as_narcicegim

Hoşgeldiniz kaydirigubbakcemile2 ysfmir

demir sonuçlarını merakla bekliyorum C

çok teşekkürler. süper olur akşamada tavuk yemeği düşünüyordum birde senin tarifinle deneyelim bakalım. malum bu ara etlerde problem var uzuuuuunca bir süre et almayı düşünmüyorum. balık ve tavuk daha iyi hem bizede çok faydası olur. diyet açısından. kızlar bu arada diyetisyene gidenler olarak işin püf noktalarını paylaşsak doktorlarımızın şiddetle tavsiye ettikleri, önerileri belki bilmediğimiz birşey öğrenmiş oluruz. ben aklıma geldikçe yazacağım. bazen listemde verdiği kadarını yiyemiyorum. doymuş oluyorum ve 2 ekmekten 1 dilimini yemiyorum mesela. ona kızıyor yemen lazım diyor. birde gün içerisinde 2 bardak ayran yada 1 kase yoğurt 1 bardak ayran olduğu için akşam süt içme mutlaka meyve ye dedi. önceden akşam yatmadan tarçınlı süt içiyodum. bıraktım. birde ip atlamayı önerdi. sabah kalkar kalkmaz 50 kere, aşam yemeğinden yarım saat sonra 50 kere birde yatağa girmeden 50 kere. bunada bu hafta başlayacağım.:dance: Önceki

Tebrik ediyorum sizi, ne guzel vermissiniz. Peki sebze yemeklerini az yagli mi tukettiniz yoksa hic yag koymadan mi pisirdiniz? sevgiler

canım teşekkür ederim dediğim gibi ben iştahımı nescafe ile kontrol ettim, onu içince hiçbirşey yemek istemiyordum, dışarı çıktığımızda hemen bir kahve sade ve şekersiz günü kurtarıyordum, birde yeşil cay müthiş ödem attırdı ama bende kiloları geri alırım diye çok korkuyorum sana ha gayret diyorumbayağı vermişsin, bence yine yaparsın, cevaplarınıbekliyorum canım

Foto koyarım problem değil ama öncesinde sadece bedenimin yeralmadığı fotolarım var malum istemiyo insan kiloları varken G gul100

arkadaslar ben soyle bir diyetle ilgili konulara goz atarken 1ayda 6 kilo diyeti ilgimi cekti ve bende uygulamaya karar verdim. bu arada ben 105 kilodan 67 kiloya dustum bu benim 3 uncu bu sekilde kilo vermem, malum 3 dogum en sonuncusu 1sene once idi bu arada 31 kilo verdim. tabi azim, spor ve dengeli beslenme diyetisyenede gittim ama sana dedigi bilindik seyler az yagli, bol sebze bol meyve degil aralarda 1 buyuk ve 2 kucuk meyve olmak uzre vs. vs son 6 kilom var vermek istedigim bunu da yapicam ve spor da kacinilmaz. neyse hep birlikte uygulayalim haziran sonu ins istedigimiz ustunde rekor lan bitirelim. neyse kacamak yapmadan yiyeceklerde 2 dk dusunmek vede gobisten 1 cim cik almakk cok iyi oluyorkaydirigubbakcemile3 herkese slm sloganimizda catlasin tum dusmanlar olsun iyice hirs yaptiriyor hadi bakalim:lepi: O

Arkdaşlar 3 aydır buraya girmiyorum. Ve bu 3 ayda 3 kilo daha aldım 65 oldumMoralim bozuldu yarın bu diyeti uygulamaya başlıcam yine. Ne güzel bir haftada 2-3 kilo vermiştim bu diyetle. Bugün alışverişini yaptım. Kışın ortasında domates salatalık yemek ne kadar sağlıklıdır bilemicem ama yapacak bişey yok. Bana katılmak isteyen arkadaş varsa memnuniyetle beklerim as_narcicegim

benim sporum iki çocuk hiç oturmuyorum desem buraya yazarken bile kaçkere oturup kalkıyorum sayısı belli değil.. bol su içiyorum sıcaklardan 4 litreye çktı su tüketimim..

anammm kızlar olarak hiç derdimiz bitmioki demi amakaydirigubbakcemile3 kilon süper hatta normalin altında gene bir aksilik çıkıyor kaydirigubbakcemile3 göbek egzersizleri hiç denedinmi canım belkim işine yarar eriyiverir göbeğinolumunekankayizsmile sevgilim_benim

tebrik ederim canım paylaşım için teşekkürler Z

böyle düşünme bu gece motive et kendini.. artılk sağlıklı besleneceğim ve daha sağlıklı olacağım de incecik olduğunu düşün.. ve bu sefer istediğim kiloma istediğim sürede ulaşacağım de. yarın tartıl ölçül bir kağıda yada deftre yaz.. tarihte at ve hangi tarihte kaç kilo olmak istediğini yaz. kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile3... oğlum bırakmıyorki daha yazarımda.. sempatiksalakcinni A

Bugün 2. günüm diyette.1.100 kg verdim. Tabi ödem atıyorumdur ama olsun tartıda bunu bile görmek güzel. Bu diyeti paylaşan arkadaşa teşekkür ediyorum hem sağlıklı hem ne zaman sıkışsam kilo verdiriyor hem pek fazla açlık hissetmiyor insan.

bende geçen yıl 80 kilodan 66 ya düştüm ve inanılmaz sağlık sorunları yaşamıştım ama hatalı diyetti benimkisi.. ama 1 yılda verdiğim kiloların hepsini aldım hatta 81 kiloyum ve çok üzgünüm.. nasıl tekrardan zayıflıcam kansızlık sorunumda var korkmuyor değilim, bu kiloyuda kan iğnelerinden dolayı aldım nasıl zayıflıcam ben 75 kilo olsam zaten boyum 1.75 orantılı yani dışardan kilolu gözükmüyorum ama 6 kilo nasıl kanımı düşürmeden vericem ben...:çok üzgünüm: bu arada konu sahibi arkadaşım tebrik ederim kilonuzu inşallah korursunuz.. bana öneriniz var mı? balperisi

tamda benim istediğim şey 1 ayda 6 kilo versem eski kiloma geri dönerim süppperr olur peki yürüyüş vs yaptınmı yaa bende başlamak istiyorum inş veririm 6 kilomu istediğim bu benim sadece göbekten var hamileliğimden kaldı şuan 61 im bence düzenli olarak yapılırsa verilir kaçamak vs. olmıcak temmuz başı bende başlıcam buna C

Başarılar canım şimdiden umarım hedefine ulaşırsınkaydirigubbakcemile2 Ben bugün başlayamadım dışarıdaydım hep o yüzden ben de sabah başlıcam as_narcicegim

aranıza yeni katılanlardan biri de benim merhaba herkese arkadaslar as_narcicegim

maison tebrikler, ben de bi kaç yıl önce diyetisyenimden buna benzer bir diyet almış ve 1,5 ayda 6-7 kilo vermiştim. arkadaşlar sadece kilo değil yaktığınızın yağ olması da önemli ben tamamen yağ yakmıştım. o dönem ders çalışmam gerekiyordu, çok tatlı istiyordu canım. benim diyetim de; sabah: 1 k. k. peynir+domates+salatalık+1 ceviz+4 kayısı veya 5 hurma+çay+2 dilim ekmek arada: 1 çay bardağı süt+2 yulaflı biskuvi öğlen: sebze ya da et yemeği+ salatalık+az yoğurt+salata+1 dilim ekmek arada: 1 elma+2 galeta+ 5 hurma akşam: sebze ya da et +salata+1 dilim ekmek son öğün: 1 çay bardağı süt+ 2 galeta+ 6 çilek+6 erik diyetisyenimin bana dediği şuydu; ekmekten bol vitamin alıyoruz, öğünlerde hiç ekmek yememek insanı zayıflatmaz! vücudu bi araba gibi düşün, ek enerji yakması için dışardan enerji de ister.. ben diyet boyunca canım hiç tatlı çekmeden zayıfladım. günde 1 saat yürüyüş başka bişey yapmadım. 6-7 kilo tamamen yağ yaktım. hurma yerine bazen kuru kayısı da yiyordum. hergün 1 elma yediğim için cildim harika olmuştu. öğleden sonraki ara öğünü iple çekiyordum :) şimdi de hemen hemen aynı diyeti uyguluyorum, daha 2-3 gün oldu hemen yarım kilo vermişim :) evlilik sonrası aldığım kiloları verdikten sonra da koruma programına geçicem, başarı öykümü yazarım inş. :) hepinize başarılar.. olumunekankayizsmile N NisaNurum Canım Kızım Canım

günaydın bu hafta kaçamaklarım çok fazla oldu ama işin iyi tarafı kilo almadığım gibi 200 gr cık vermişim 61.300 üm... işi sıkınca çok rahat kilo veriliyor en azından bunu biliyorum.. ysfmir

buyrunnnnnnnnnalkisalkisalkis bebeto aşksın sen cansın

merhaba arkadaşlar bende 79 kilo idim öyle harıl harıl diyet yapmadım ama hern akşam üzeri düzenli spor yaptım sadece yediklerime dikkat ettim tabağa yemek koyarken dolu dolu almadım ve ekmeği yiyeceğim kadar alıp gerisini almıyordum ve böylece 20 günde 4 klio verdim ve kendimi ödüllendirdim tabiki şimdi spora ve yedikleme dikkat etmeye devam ediyorum... öyle ağır diyetlere gerek yok bence sadece yediklerimizin ölçüsüne dikkat etmek gerekiyor. bence sizlerde yapabilirsiniz.. deneyin derimmm

Canım tebrik ederim. Umarım istediğin kiloya ulaşır ve hep orda kalırsın a. s. Canım aralarda yeşil çay içmişsin. Bu poşet çaylardan mı yoksa aktardan falan mı aldın? Bende yapıyorum bu diyeti ama yeşil çay içmiyordum :uhm: Birde akşamları bazen 1 tane pastanelerde satılan ekler den falan yiyorum bazende çiğ köfte yiyorum. Çok canım istiyor sıkmıyorum kendimi daha katımı olmalıyım acaba :uhm: Önceki

Bende aksami 6 kasik ispanak yemegiyle atlattim. Cayida nihayet yaninda kek bisküvi olmadan ictim. Cok mutluyum insallah yarina azda olsa kilo vermis olurum kizlar. Metobolizma hizlandirici cayi anlatirsaniz sevinirim. Bende günde 3 fincan yesil cay iciyorum ama bakalim henüz faydasini göremedim. Neyse umarim yarin sabaha kadar hicbirsey yememeyi basaririm. Iyi geceler... as_narcicegim

kilo vermem durdu:çok üzgünüm:

bak ben seni nerede buldum yine hep aynı konularda geziniyoruz kaydirigubbakcemile3 2 çocuk annesi çıtır hala şikayetçi :umursamaz: ben ne yapayım 71 oldum diye seviniyorum bile sempatiksalakcinni leylim Benim Adım

selam. ben diyet demek istemiyorum... sağlıklı yaşamaya adım atmak diyorum. sabah mutlaka kahvaltımı yapıyorum. sabah işe giderken, akşam iş dönüşü en az 20 dakika yürüyorum. gece yatmadan önce 1 saat egzersiz yapıyorum. hızlı parçalar açıp evin içinde hopluyorum. sabah ve akşam B vitamini ve balık yağı kapsül içiyorum. gece yatmadan koca 1 bardak süt içiyorum... bluebottle I am what I

10 ağustostan sonra bende başlıyorum 10-12 kilo vermem lazım 59 um şuan, benim sorunum da sosyal ortamlarda kendimi tutamamam mutlaka bişey yemem, bir de içecek seçimi de sıkıntı, herşeyde ya şeker var ya kafein, 2 sinin olmadıgı şeyleri de ben sevmiyorum yemeğin yanında ille bişey arıyorum genelde de asitli oluyor A

Ben de ne güzel 59 a düşmüştüm ibre 61.900 ü gösteriyordu sabah aç karna. Offff iştahım benimde tavan yaptı. Ben hazırım canım tamam başlayalım hiç bırakmamacasınavereliniortak Buarada zayıflamaya yardımcı bitki çayları falan da içelim. Kuru kuru diyetle olmuyor. Ben biraz da plates yapmayı düşünüyorum. Videolarını indirdim yapabildiğim kadar artık. Önceki

kızlar müjde fazla olmasada 78,200 gr olmuşum ay aylardır bukadar sevinmemiştim uçucam sevinçten hafifledimmi ne kaydirigubbakcemile3

bende sezeryanlıyımö ve ikinci doğumum.. oğlum 14 aylık oldu bu ay.. bize katıl veririsin.. sabır azim ve disiplin gerektiriyor.. ama sonucu düşününce hiçde zor olmuyor ilk haftada biraz belki zorlanırsın ama sonra çok güzel alışkanlık oluyor.. mayıs ayında 73.750 idim ve 59.5inmeyi başarmışken işin ucunu kaçırıp diyeti bıraktım madem öyle niye bıraktın dersende oğlum geceleri hiç uyumuyor ve ben çok yoruldum bünyem zayıf düştü.. şimdi tekrar devam.. .. . push ; fikirdelisi

Selam kızlar ben de 61.900 ile başladım. Diyet düşüncesi beni çok acıktırıyor o yüzden önce tatlıyı çıkarcam hayatımdan. Zaten ekmekle aram yok.1 hafta çok sıkmadan kendimi tatlıyı keserek yapcam diyeti sonraki hafta bu diyete başlıcam. Offf çok zor ama napalım as_narcicegim

kızlar benım 5 kılo fazlam var ama ben çiğ köfte yemeden yapamıom :)) napcam bana çiğ köfte diyetı gibi bişey laızm ekmeksızde doymuyorum benım tek ıyı tarafım hergun 1 saat yuruyorum... as_narcicegim

Yok canım yapamadım ama. bende genelde şişkinlik çok olur. muhtemelen o gitmiştir. perşembe günü dr. gittğimde yağdan ne kadar verdğim belli olur. ben neredeyse hiç yağ almıyorum.. 1 kaşık yemekle yapıyorum yemeklerimi... listeye harfyen uyuyorum yürüyüşe dün başladım. as_narcicegim

ayyy ne güzel ben hiç diyet yapmadım sadece yediklerime dikkat ettim 8 kilo verdim tabi bunu vermek baya bi uzun oldu ama bunu kesin deniycem tabiki ancak pazartesi baslaybilirim:) F fatmasu

merhaba kizlar bende dun baslayamadim evde olmadigim icin bugun basladim sabah 3 zeytin bir dilim kepek ekmek bir dilim peynir ve bir domates yedim arada bir dilim karpuz ogle ise bir kucuk tabak sebze yemegi ve bir bardak ayran simdilik buakdar gorusuruz kizlarrrrrrrrrrrrrropuyorumnanaktan as_narcicegim

Selam bayanlara. s. Bayram sonrası diyete dönecek olanları göremiyorum burda. Bana arkadaş olabilecek kimse yok mu?Ramazanda verdiğim bi kaç kiloyu geri alarak eski formuma!!! kavuştum ama ne form Yeniden diyete dönmek istiyorum. Bakalım bu kürde kaç kilo verebilcem. Sizler ne alemdesiniz ysfmir

Tebrıkler cnm. Ben de yaklasık 2 ayda 79 dan 68 e dustumm.. Ama su aralar dıkkat etmez oldum bu tarz beslenme gercekten cok ıse yarıor...:)

Selam kızlar kimse uğramıyor artık foruma diyeti bıraktınız mı yoksa?Bazen çok zor oluyor evet ama yine de devam etmeye çalışıyorum ben.

kaydirigubbakcemile5merhaba bende sabahlari 60.900 ikiyorum aksam yatarken 61.500. Diyete devam yani

yeni gelenler hoş geldiler.. bu gün tekrar diyetime adam gibi başladım..:))) . push ; ozgish KK

arkadaşlar ben geçtiğim 18 gün izinliydim tatilde sabahları istediğim şekilde kahvaltı yaptım, öğlen tek çşit sebze yemeği yedim, akşamları çok hafif geçiştirdim, günde 1 fincan yeşil çay içtim, kendi özel karışımım inceltici kremimi uyguladım, günlük tam 2,5 litre su içtim ve 18 günde 4 kilo verdim şu an çok iyi hissediyorum:dance: ysfmir

benim de diyetteki 2. günüm bitti. biraz motive olayım diye başarı öykülerini okumak istedim:) iyi ki de bakmışım yazılanlara. kendimi çok daha iyi hissediyorum. en azından yalnız değilim. benimle tamamen aynı şeyleri hisseden kadınlar var:) çok güzel bir söz duymuştum. kendime bu ara hep bunu söylüyorum: "İSTEDİĞİNİ YERSEN İSTEDİĞİNİ GİYEMEZSİN"

Merhaba bayanlar, Beril78 kesinlikle haklısın, "şimdiye kadar yedin de ne oldu" sorusuna cevap olarak kocaman bir gobek ve kalca, her sabah ne giye-bi-li-rim sendromları beni bırakmadı diyebilirim. Dün aklımı basımı topladıgımı zannediyordum ama toplayamamısım. Bugun biraz kendime geldim ama. Daha dikkatli davrandım ve şu an başta saglıgım icin kararlarımın arkasında durmam gerektigini anladım. Hatta bugun de bi arkadas dedi selma sen zayıfladın dimi, ben utana sikila zayıflamıstım ama yine aldım diyebildim. Ama bunlar henuz yerlesmediginden bi hafta icinde atabilecegimi ümit ediyorum. Bugun biraz daha topladım ama yine de gerektigi gibi yemedim. sabah: 1 simit + yesil cay ara : 1 kucuk bardak sicak cikolata ogle: 1 kase yayla corbasi, patlıcanlı kofte(2 kucuk kofte) + yogurt + 2 kasik taze semizotu + 1 catal kadar kazan dibi ara : yesil cay aksam : 1 kase yogurt biber de koydum. 9:00 yesil cay Devam, bırakmak yok arkadaslar, silkelenelim ve kendimize gelelim. O kadar da zor degil yavas yavas, ama saglıklı zayıfladım. Sonra da alısverise cıkalım, o kadar cok sey yakıssın ki paramız yetmedi diye uzulelim

Bence de hırs yapmalısın zayıflayıp istediğin şekilde giyinip arkadaşının karşısına geçeceğin günü düşün bunun için yıllar geçmesine gerek yokki kuzum. Sadece biraz irade motivasyon boşver sen o densizişakkıdı potendia

geçmiş olsun.. yanlız folicplus kilo yapmaz hata hamilelilikten 3 ay önce kulanılmaya başalnıyor tekrar bebek istediğine göre kullan derim.. kilon folicplustan değilde gebeliğinendir aynı durumu bende yaşadım çünkü.. bu hamileliğinde bebeğini sağlıkla kucağına alırsın inşallah.. katıl bize ver 7 kilocuğu kaydirigubbakcemile3 A

Bende baŞlıyorum benım uygulyabıleceĞım bır dıyet hafta hafta yazarım arkadaŞlar

Kızlar 600 gr vermeme ragmen diyete hiç uyamadım hep şehir dışına çıktık yeniden toparlanmam lazım offfffff diyete harfiyen uyasam bu hafta 2 kilo rahat gitmişti potendia

Benim de eylüle kadar 55 olmam gerek. Çok korkuyorum. Motivasyonum hiç yok bu sefer. Sanki veremeyecekmişim gibi. Önümde sadece 8 kilo var. Ama sanki ölüm gibi geliyor. 8 tane 1 kilo. senağlama . push ; ysfmir

diyete basladiginda emziriyor muydun? ben emiriyorum diye cok yanasamadim acikcasi ama artik gunduz emmiyo. gece uyandiginda emiyo diye baslayayim diyorum. gerci benim isim daha zor sanirim esim tam bir tatli manyagibilmiyorumkismile hicbir kiyafetim olmuyo. hepsi 34-36 beden :sinifsinif: goren tanimiyo desem yeridir ysfmir

valla canım çok doğru söledin kilonun kiymetini çok ii bil bence artık yemek yemeye korkar olduk kilo alcaz die vermesi okadar zorki alması ise çok ama çok kolay yapışıverio hemencik:sinifsinif: sevgilim_benim

ah ahh işte bende yiyemiyorum meyve. sadece yaz meyvelerini seviyorum

yarın sınava gircem pazartesi bu diyete başlıyacağım 4 ay önce doğum yaptım 64kiloyum 54 kilo olmak istiyorum boyum 1.65 bakalım yaparım inşallah Önceki

ara yok yüne öğle bir kase nesfit ve yarım yağlı süt.. ikindi arasında az bir miktar yağszı tavuk göğsü ve yoğurt.. akşam 1 kaşık patates yemeği yanında 2 kaşık y. yağlı yoğurt.. şimdide 1 girisini ve tarçınlı y. yağlı süt.. ysfmir

bn şuan special k diyetine başladım arada meyve yyip mekik çekicem inş incelirim :) as_narcicegim

Bende 2 salkımcık üzüm yedim biri beyaz diğeri kara abarttığımın farkındayım ama malum günüm yaklaşıyor ve tatlı krizim baş gösterdi yine olmazsa var ya :bbo: 5 i bir yerdem de hazır az sonra içeceğim sonra tavuklu patates var yemeğim ama ekmek yemem sanırım :kedi: Sen çok iyi gidiyorsun cnm ya kaydirigubbakcemile5 dur bakalım gazalacağım az kaldı . push ; B

ilk 3 günde 2.1 kg vermiştim. Sonraki 2 günde de 900 gr verdim. Yani 3 kiloyu 5 günde vermiş oldum. Bu diyetin dışına çıkmadım ama sonra araya ramazan girdi ve ben dikkat etmedim yediklerime. Baklavalar, pastalar yağlılar derken geri aldım. B

Canım tebrik ederim ben de tam 2 kilo 100 gr vermiştim ilk 4 günde ama şimdi duraksadı açıkcası belki son gün yaptığım kaçamaklardandır yinede bırakmıyorum diyete devamkaydirigubbakcemile5 A

Canım metabolizma hızlandırıcı çay için ; 2 lt suya 2 yeşil elma 1 limon 1 çay kaşığı tane karabiber 1 çay kaşığı karanfil ve 1 çubuk tarçın ekle. Elmalar pörsüyünceye kadar kaynat sonra süzüp suyunu gün içinde iç. Elma ve limonu kabuk ve çekirdekleriyle dörde bölüp kaynat. as_narcicegim

Canım çok teşekkür ederim bana moral verdin:teselli: Sabah tartıldım korka korka 200 gr cık vermişim 61.900 oldum. Şu 60 ın altına bir düşebilsem ah ahhh evlendim evleneli düşemedim 60 ın altına. Balayında açık büfeler kızartmalar, canım cicim aylarında pastalar kekler, tatlılar, bayram girdi araya baklavalar... Kimse benim gibi yapmasın sonra zor veriliyor valla. Buarada diyetime harfiyen uyuyorum ama bazen öğün atlıyorum sonradan fazla fazla yedirmiyorda bana aslında. Tek sıkıntım geç kalkmaktan dolayı öğün atlamak bir de kahve ve çayı hala şekerli içmek şekersize bir türlü alışamadım :1no2: B

tabi öyle hissedersin diyet güzel yüzmek süper kaydirigubbakcemile5olumunekankayizsmile bebeto aşksın sen cansın

43 kiloya ne göbeği olcak canım benim ilahi sen kendine dert yapmışsındır bence. Teşekkür ederim iyi dileklerin için buarada. Kilonun kıymetini bil benceyerimseniben

1 Porsiyon meyvenin karşıkları: Çilek 12 tane Malta Eriği 6 tane Dut 1/2 su bardağı 1 küçük muz 1 dolu yemek kaşığı kuru üzüm 1/2 greyfurt 1 küçük boy elma 200 gr karpuz 1 orta boy ayva yarım küçük boy nar 5 tane hurma 1 orta boy portakal 14 tane vişne 1 dilim kavun 12 tane kiraz 1 tane kuru incir yarım su bardağı böğürtlen 1 büyük boy mandalina 1 orta boy portakal 5 tane yeşil erik 1 ortaboy şeftali 1 tane incir 5 tane kuru erik 1 orta boy kivi . push ; P pembe dusler

kahvaltımı yapayım.. kahvaltım aynı B

Azaltırsın canım ya her şey beyinde bitiyor. İste yeteryerimseniben eva köylü

kızlar hergün aynı şeymi yeniliyor bu diyettebilmiyorumkismile ysfmir

1500 veya 1300 kalori sanırım C

Canım Alejandro'ya söylediğim gibi ortak bir gün belirleyelim hepimiz kilolarımızı yazalım ve başlayalım.

bu sabah bende 100 gr tekrar almış göründüm ama dün efkardan içtiğim şey yüzünden olmalı geçenin bir yarısı içersen... Bu ara sapıttım ben iyice... as_narcicegim

ne güzel yaaa valla ben veremiyorum kısa zamanda. benim 3 kiloyu verebilmem için 1 ay kasmam lazım :) ben bugün çok fena bişe yaptım kızlar öğlen arasında ofiste 1 dilim suböreği yedim :kedi: çok pişmanımmmm kaç kaloridir şimdi yaa uffff :çok üzgünüm: akşam sadece meyve ve yoğurt ile geçiştiricem artık. ben kilo ile ilgili açılışı yapayim bari. 77.5 laelaelaelaelae ysfmir

Bugün ailem geldi İzmir'den piknikteydik. Dolayısıyla ekadar dikkat emeye çalışsamda birektir mangaldır biraz abarttık sanırım yemeği. Ama yarın dengelerim bende:kedi:

2-3 kilo vermem gerek... ama.. ipin ucunu kçırdım son zamanlarda.. ailemin yanına geldim iştahım açıldı.. ama yakında spor salonuna başlıcam.. vereceğimde.. inat ettim işte vercem banane.. kaydirigubbakcemile2 Z

kızlar merhaba, bugün benim tartılma günümdü ama adete yakın olduğu için tartılmadım çünkü nerden baksan en az 1 kg fark ediyor. ya akşamları çok karnım kazınıyor bazen 3-5 çubuk kraker yiyorum. bazen yarım paketbilmiyorumkismile benim listede süt yada yoğurt akşam yemeğinden sonra olmadığı için onlarıda içemiyorum. bitki çayı iyi geliyor bu arada çayı ve kahveyi şekersiz içmeyi bende hiç beceremiyorum diyetisyenim tatlandırıcı kullableceğimi söyledi. geçici olarak kullanacağımız için zararı olmazmış. sürekli kullanmak zorunda kalanlar için yan etkileri oluyomuş ilerde. bende hemen aldım ama markaya dikkat edin almayı düşünen varsa. içinde aspartam olmayan bi marka var onu tercih edin. pazartesi tartılıcam Allahım ne olur 2 kilocuk vermiş olsammmmmalkisalkisalkis as_narcicegim

yarın ben de bu diyete başlayacağım inşallah. şu an 59 kiloyum uzun vadede hedefim 45 ama önce bi 50ye düşsem 2 ayda o da yeter bana :) N

Tamam bu çayı deneyelimvereliniortak B

ben bugun yine 55.5 çıktım ama10 gundur tatilde olan bi arkadasım geri dondu ve beni gorunce zayıflamıssın sen yaa dedi bi gaza geldim :) - Sabah 8:00 da kahvaltı : yarım domates, 1 salatalık, yesillik, 1 biber, 1 dilim cavdar, 1 kibrit kutusu kadar tulum peyniri, 1 bardak yesil cay. - 10 dan sonra okuldaydım ders arasinda 1 buyuk bardak sıcak cikolata ictim cok tatlı geldi sonradan pişman oldum ama - 12.30 öğle yemeği : 1 kase domates corbasi, yarım imambayıldı, 1 kase yogurt, 1 domates, 1 salatalık, - 15:30 1 bardak yesil cay - 17:00 1 incir - 18:30 3 kaşık semizotu kavurmasi + 1 acur - 20:00 1 mandalina - 21:30 1 bardak maydanoz suyu Bugun de hastalanmısım, yarın muhtemelen siskin olucam. İnsallah fazla cıkmam moralim bozulur yoksa Önceki

bana sorarsan asla öyle yapma... sulu yemek götüremiyorsan ton balıklı salata yapabilirsin 1 dilim ekmek ve 1 ayranla son derece doyurcu oluyor.. ben sebze yemeklerimi güveçte susuz (1 su bardağı ekliyorum) yapıyorum son derecede güzel oluyor. güveçte türlü 1 yada 2 kaşık yağla az tuzlu onu deneyebilirsin. ben soğuk yemek yiyebiliyorum ama.. aslına bakarsan çokta lezzet aramıyorum.. sırıf aç kalmamak için yiyorum.. lezzet mi kg mı diye soruyorum kendime lezzet hemen gidiyor aklımdan ve kilo verdiğimi gördükçede lezzetli geliyor valla :))) E

vermem gereken 6 kilo var bu diyetle verebilirmiyim acaba sen kaç kiloydun kilon fazlamıydı bukadar verdin nursena07

canım bu şekilde çok güzel bir beslenme programın var bence kilon da çok güzel vücudunda hiç vitamin kaybı olmuyordur bu şekilde ve metabolizman da hızlı çalışıyordur bbana sorarsan yediklerin arasında zaman aralıkları olduğu için miden öğütüyordur tebrikler kilon da 55 işte ne güzel keşke ben de 55 olabilseydim bu arada kaç kilodan 55 e düştün yoksa yeni mi diyete başladın hoşçakal :hulya:

Öğün atlamamam lazım ama canım hiçbir şey yemek istemiyor. Yine de zorla 3 tane küçük nektarlardan yedim. birazdan 2 kaşık taze fasulye yanına 1 kaşık yoğur yicem. Yılmak yok kızlar 1 ay sonra bakalım nekadar kilo vercez. Buarada şuan 61.2 kiloyum. hedefim ilk ay için 56 kilo umarım başarırımkaydirigubbakcemile2 aksamyildizi

bende 6 kilo verdim 3 ayda ama diyet vs birşey yapmadan kendiliğinden oldu umarım bu kiloda kalabilirim daha zayıflamamalıyım :/ as_narcicegim

canım yulaf bağırsak tembelliğne çok ii. bize de diyetisyenimiz önerdi. akşam yatmadan 2 yemek kaşığı yulafı az yağlı yoğurtla karıştır, içine 1 kuru incir ve 1 kuru kayısı doğra. çok faydalı. tabi bunu yapınca gece meyve süt öğününü yapmayacaksın. onun yerine bu. diyetler genlede aynı. salata çorba yoğurt öğlen ve akşam mutlaka var, yanına sebze yada et. M mainbo

canlarım bende sizdenim malum hamilelik döneminde alınan kilolar verilmiyo aslında geçen yaz çok iyi vermiştim ama farkına varmadan almışım... inş bende pazt başlıyorum YALNIZ ARALARDA MEYVE YERıNE 4 5 BARDAK SU ıÇSEM OLMZ MI? as_narcicegim

benimde zayıflamam lazım, ipin ucunu kaçırmadan... 4-5 kg fazlam var ( yarın bende balıcam bu diyete inşallah başarırımkaydirigubbakcemile5

Tebrikler canım çok güzel gidiyorsun. Şu çayı ben henüz yapamadım akşama denicem. Yeşil çay içiyorum ben de. Kolay hazırlanan bir tarif istiyorsa şunu verebilirim bende öğlen yemeğine yaptım. 2 tane tavuk bonfileyi kuşbaşı doğrayarak yıkayıp tencerenin içine koyun.2 orta boy patatesi doğrayıp tencereye ekleyin. Üstüne arpacık soğanınız varsa onu koyun yoksa normal bir baş soğanı yarım ay şeklinde doğrayarak tencereye koyun.2 biberi ortadan ikiye bölerek koyun.2 tanede domates doğrayarak tencereye koyun.2 dişte sarımsak ekleyebillirsiniz. Üstüne kekik pulbiber karabiber ekleyebilirsiniz. Zeytinyağını da üzerinde gezdirin ve tüm malzemeyi birbiriyle karıştırın. Kısık ateşte yarım saat 40 dk kadar pişsin. Su katmayın kendi suyunda pişsin domates sulanıyor zaten. Harika hafif bir diyet yemeği. Afiyet olsunyerimseniben as_narcicegim

kızlar ben kilo aldım bu sabah tartıldım 65 kiloyum az önce light sütlü tatlandırıcılı bir neskafe içtim zaten kabızlık problemim de var kendimi çok değersiz ve şişman hissediyorum ama vereceğim kilolarımı zaten diyet de yapmadığımdan böyle şiştim ben umarım veririm kilolarımı inşallah hepimiz veririz kilolarımızı kalın sağlıcakla:hulya:

bu diyeti yapanlar her gün tartılıyor musunuz? her gn birkç yüz gr bile zayıflıyor musunuz? yada haftada bir falan mı tartılıyorsunuz B

kesınlıkle cnm çok kıskanan oluo onların ınadına devam edelım de dıyene bak daha bugun dıyet falan kalmadıı yha tabı eskı yedıklerımın yanında hıc ama yıne de saglıklı deıl bugunku yedıklerım asıırıya kactım ela. Popüler

merhaba.. veririsin tabi takıl bize.. bende iki çocuk annesiyim ve ikiside sezeryan.. zaten doğum kilolarrndan kurtulmaya çalışıyorum.. aslında kurtulmuştumda bayramda fazla kaçırınca 2 kilo geri aldım.. benim hedeffte 57.. olumunekankayizsmile B

çorbanın hertürlüsü yenebilir dedi geçen bir diyetisyen ekmeksiz yiyebilirsin. yada 1 kase çorba 1dilim ekmek ve yoğurt mutlaka yiyin derim çok işe yarıyor.. . push ; ysfmir

süper 1 kilo gitmiş bile darısı başımıza bugun yasız kaşarlı tost yedim şimdi yeşil çay içicem öğlene yemek yapmadım ne yesem ben hiç sağlıklı beslenmiyodum bu diyet çok sağlıklı düzenli yemen lazım diyete uymak için bi sebze yemeği yapayım barikaydirigubbakcemile2 spor yapmıyomusunuz

Pazartesi günü diyetimde 1 ayımı tamamlıyacağım, ben 68 kioydum şuan 62 kiloyum:lepi: aslında şuan zayıf görünüyorum ama acaba 59 falan olsammı diyorum çünkü evlenmeden önce 59 kiloydum ve kilo aldıktan sonra 59 bir daha hiç görmedim, sizlerde baslayın sizlerle birlikte bi gayret bende devam edeyim, gerçi eşim beni görünce o da basladı ve çevremde beni görüp başlayan okadar çok arkadaşım varki, inanın deli gibi diyetimi istiyorlar, laf aramızda kıskanıp çok zayıflamışsın diyemiyenlerde varlülülülülülü yani onlara inat ha gayret diyorum...:dance: F fatmasu

kilo tickerimide yenidne yaptım.. artık işi sıkı tutsam iyi olacak.. iyi bir motivasyna ihtiyacım var..( fikirdelisi

merhaba benimde7 kilo fazlama var ama her diyetten sonra aaa ne olmuşsun hastamısın yüzün çökmüş benzeri moral bozucu ifadeler duyuyorum yüzüm çökmeden nasıl zayıflayabilirim bana yardım edermisiniz as_narcicegim

Haklısın cnm ama dün yediklerim abur cuburdu ya ondan dedim hep kola kek bisküvi falandı dedim tamam yine 72 lere çıktım bir baktım tam tersi 300 gr eksik göründü tartıda :lepi: HanimKelesimiGetir

bende sahurda ye yat kilo aldım..( bayramıda atlatıp yeniden diyete başlamalı.. olumunekankayizsmile as_narcicegim

kızlar uğrayan yok ne oldu... bende bugün şehir dışına çıkıyorum 1 hafta sonra görüşrüz.. iyi diyetler...

Ay çok sağol canımın içi yaa. Bu bile yetti valla hi bana. opuyorumnanaktan Oğluşunu da öperim yanaktan. Hadi bakalım yarın başlıyoruz. Allah yardımcımız olsun inşallah. Başlangıcımız 22 Temmuz. Hadi hayırlısı. :teytey: as_narcicegim

ya arkadaşlar tartılırken sabah aç karnına tartılıyosunuz değilmi? as_narcicegim

ben 3 hafta kadar çok güzel programlı bi diyet yaptım, buradaki programa benziyordu ancak akşam da 1 dilim ekmek vardı mesela. çalıştığım için yürüyüş yapamıyordum ve 3 haftada 3 kilo verdim. sonra bi anda motivasyonum bozuldu diyet havasından uzaklaştım. hedeflerimiz hemen hemen uyuyor ama 48 çok zayıf değil mi :) ben 48 olsam aşırı zayıf olurum kaldı ki boyum 160. senin boyun kaç? Önceki

korkudan tartılamıyorum vermek bi yana almayayım yeter diyiyorum aslında azda yiyorum ama şu kahrolası tatlı varya hep eşim yüzünden ikimizde tatlıyı pek sevmeyiz ama ramazanda yemeden duramıyoruz resmen tartılmaktan korkuyorum ysfmir

Aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz:dance: umarım herkes idealindeki kiloya kavuşur. Ben dün ufak bi kaçamak yapıp dondurma yedim üstüne de tavuk göğsü:icecream:şükür kiloma yansımadı. Ama arada sırada bu kaçamaklar olmasa yağsız tuzsuz yemeklere, tazsız tuzsuz salatalara katlanılmıyor as_narcicegim

bu sabah bende elma sirkeli suyumu içtim 1 domates salatalık peynir 2 zeytin 2 dilim kepekli ekmek 2 ceviz bir açık çay maydanoz şeklinde kahvaltımı ettim birazdan türk kahvesi içeceğimkaydirigubbakcemile2

ebrucuğum şöyle de yapabilirsin salatanın içine nohut haşlayıp koyabilirsin.. hem farklı lezzet katar hemde tok tutar.. kilolar gidene kadar dayancağız ne yapalım :)

diyetimizde muvaffak oluruz inşallah:) ne yapcaz yediklerimizimi yazcaz A

Pardon canım ya zayıflamamalıyım demişsin ben zayıflamalıyım diye okumuşum dervişin fikri neyse zikride o olurmuş ya zayıflamaya takmışım aklımıkaydirigubbakcemile3

Benimde yaramazlıkta 2 çocuğa bedel bir cadı kızım var :))) Hee birde geceleri sauna şortumu söylemeyi unuttum giyip yatıyorum onuda yazayım.. ysfmir

kızlar bütün yazdıklarınızı tek tek sayfa sayfa okudum bende karar verdim başlıyorummmmmm:) zaten diyetteydim ama burada sizlerle beraber sanırım çok daha eğlenceli olacak. benim metabolizmam çok yavaş çok zor veriyorum hatta böyle 1 ayda 7-8 kilo vermek bana hayal gibi geliyor. hatta bu yüzden diyetisyene bile gittim ama onunda verdiği bu listeden farklı değil. onu 1 ay denedim 1 kg verdim. şimdi sizlerle beraber bunu denemek istityorum lütfennnnnnn birbirimize destek olalımda gitsin şu kilolar. bende hemen yazıyorum bugünkü listemi sabah 1kk peynir domates salatalık 2 zeytin arada sütlü kahve öğlen 4 köfte salata ayran arada 1 fincan çilekli yeşil çay akşamada 6 yemek kaşığı patlıcan yemeği yemeyü düşünüyorum bide 45 dak yürüyüş yapcam. herkese kolay geleeeeeeekaydirigubbakcemile3 bebeto aşksın sen cansın

Merhaba arkadaşlar bende 175 boyunda 75 kiloyum byuma göre 64 65 kilo civarında olmam gerekiyor. Yaklaşık 3 yıldır kilo vermek istiyorum ama bir türlü veremiyorum. Yardımlarınıza ve motiveye çok ihtiycım var artık psikolojik olarak etkilenmeye başladım. Çünkü karar veriyorum ve kilo veremeyeceğimi düşünerek bırakıp bu sefer daha çok yiyorum. Arkadaşlar gerçekten verebilir miyim. lütfen yardımcı olun G

slm maıson gercekten bu dıyetle 1 ayda 6 kılo verebıldın mı? ben sabahları kepeklı tost ögle 3 4 kasık yemek aksam ıse hıcbsy yemıorm ama maalsf hc ıncelemıorm gb gelıo :S ne yapmam gerekıo anlamadım 1.5 ayım var 5 kılo vermem lzm :S ysfmir

2 ay emizerbildim.. diyete başladığımda emzirmiyordum.. inan gerçekten sabır azim disiplin.. ve biz istersen pazartesi bizle başla.. birde emziiriken krom hapı kullanılabiliniyorsa onu al derim. fikirdelisi

Hoşgeldinizkaydirigubbakcemile5 yarın hepimiz burda buluşalım diyetin ilk günü nasıl gidiyor burdan sohbet eder birbirimizi motive ederiz arkadaşlar as_narcicegim

günaydın.. ya yazın diyet yapmak dahamı zormuş anlamadım.. ne davet bitiyor ne doğum günü kutlaması..((( . push ; as_narcicegim

Canım benim bugün 3. günüm bitti. Kendimi çok zor tuttum ilk 2 gün ama bugün rahattım. Diyete bugün kaçırdığım bir bardak limonata dışında harfiyen uydum:kedi: 60.1 kiloyla bailadım bugün 58.6 kiloyum. Hakikaten işe yarıyor. Spor yapamıyorum ben ama hayatım aktif zaten her gün en az 1 saat yürüyorum. Bence diyette meyveni eksik etme. Suyu zaten içeceksin. Sanırım burda amaç acıkmadan bişeyler yemek meyve bu bakımdan kurtarıcı tatlım. Tüm gün aç gezmekte sağlıklı olmaz N nature2004

ya bi düzene sokamadım diyeti devamlı bişey çıkıyo akşam misafr geldi onlarla oturdum börek tatlı falan yedim gecenin 10 da offf of

benimde birkaç ay önce böyle olmuştu vücudumuza zaman tanımalıyız bir bildiği vardır elbette hem ne güzel 63 kiloymuşsun 4 kilocuk versen 50 li kilolarda olacaksın sıkma canını hiç bozma diyetini devam kararlı ol sen verirsin kilolarını kal sağlıcaklakaydirigubbakcemile2

Merhaba kızlar. Umarım herkesin keyfi yerindedir ve diyet güzel gidiyordur. Güne çok mutlu uyandım bugün.3 gün önce 62.6 kg. gösteren tartı bugün, 60.5 kg. gösterdi. Sevinmek için çok erken belki ama mutlu oldum işte yinedezemuszemus sevincimi sizlerle paylaşmak istedim. İtiraf etmeliyim ki ilk iki gün çok zor geçiyor bu diyette ama bugün daha rahatım. En azından kendimi tutabiliyorum bi de işe yaradığını görünce daha bi hırsla sarıldım. Dün 50 tane mekik çektim 50 kere de twister bel incelticiyle dön sağa sola derken 3. güne geldik şükürkaydirigubbakcemile2 Önceki

canım bu diyet programın da çok güzel peki endokrinoloji doktoru nasıl bir teşhis koydu yani ne sebeplerden ötürü kilo veremiyormuşsun paylaşırsan sevinirim kaydirigubbakcemile2

Ben bu hafta baya abarttım olayı 2 gün önce 62.800 e kadar çıktım sonra yine sıktım kemerleri şimdi yine 61.200 üm. Valla insan verirrken zor veriyor kiloları ama alırken nasıl aldığını anlamıyor en çok da akşam atıştırmaları kilo aldırıyor. Şuan canım neler neler çekiyor anlatamam kızlar. Kekler, pastalar offffffff ama kararlıyım 2 gündür bu diyetin dışına çıkmıyorum. Yemenin sonu yok iştah yemek yerken açılıyor.1 hafta biraz zorlancam gibi ama sonu iyi olur inşallah. as_narcicegim

Arkadaşlar herkeze diyetinde başarılar.. Ben C. tesi günü başlamıştım... şuan için akşam zor gecsede zorlanarak devam ediyorum.. geceleri uyanıyorum. açlıktan ama yinede bozmuyorum... ve karşığlını almaya başladım.. 89 ile başladğım diyetimde bugün 86,300 gedğimi görünce motivasyonum acayip artttı kesinlikle durmak yok yola devam.. B

olur bende bugün az karıştırdım akşamada annemlere gideceğiz yememzlik olmaz.. yarın başalayalım.. ysfmir

günaydın arkadaşlar.. diyete bende tam uymamıyorum.. eşim evde izinli ve malum ya dışarıdayız yada evde onu yap yiyelim bunu hazılra yiyelim.. ama yinede şu anda 61.900 üm.. ysfmir

hırs yapıp motivasyonun artmalılmaz: A

Maison, tebrik ederim, gercekten iyi kilo vermişsin,:lepi: Benimde 6-7 kilo fazlam var, benim tek derdim hareketsiz olmam İşim hep oturmalı, resmen oturmaktan yoruluyorum akşama kadar Yedikelrimi azalttım, ekmeği kestim sadece kepekli yiyorum, akşamda 7 den sonra birşey yemiyorum, ancak meyve salatalık falan yiyorum, artı bolca beyaz leblebi tüketiyorum sabah domates salatalık, 3 zeytin birazda peynir, aralarda leblebi yada meyva türü öğlen salata yada tavuk sote gibi şeyler ekmeksiz, ( kepek ekmeği en fazla 2 dilim) aralarda leblebi... ( bu arada günlük 2,5 litre su tüketiyorum ) akşam 6-7 arası çorba yada tavuk yada evde ne varsa bir tabak yiyorum... Çayı çok içiyorum vazgecilmezim, acaba verebilirmiyim, senden akıl alayım başka ne yapayım:kedi: as_narcicegim

Tebrik ederim sizinle aynı gidiyoruz hemen hemenkaydirigubbakcemile5 bende 63.800 le başladım. Pazar günü ailem geldi baya bi kaçırdık yemeği ama buna rağmen 61.900 üm. Bir sonraki hafta şişkinliğim başlar malum ama ondan sonraki haftaya 60 ın altına inmeyi umudediyorumyerimseniben

merhab arkadaşlar. bende size bir öneri. evinizde düzenli temizlik yapın ama sağlamından. bu size hem kilo verdirir yani yediklerinizi temizlikle yakarsınız hem eviniz tertemiz olur hem de kadına para vermemiş olursunuz. işte de tam gaz çalışmanızı tavsiye edrim o da kilo verdirir. hem de işte de başarılı olursunuz. hem alışveriş hem fiş hesabı.. asıl bomba geliyor akşam saat 6 dan sonra 1 porsiyon meyve harici birşey yemeyin. ajda pekkan da böyle kilosunu koruyor. gündüz ise aburcubur hariç heerşeyi yiyin. bunu uygulamaya başlayın ilk günler karnınız guruldayarak uyuyacaksınız ama sonra yavaş yavaş mideniz küçülecek hemen doyacaksınız. sabhları da kalın bir dilim ekmeği geçmeyin kahvaltıda. herşeyden yiyin. atın olisteleri kafanızdan. o listeler size hazırlanmış tuzaklar. sağlılı beslenme herşeyden az ve sık yemektir. o listeleri takip ettikçe daha çok acıkıyoruz. ben uyguladım ve ideal kiloma indim çok şükür. tabi eğer spor da yaparsanız vücut gençleşir ve sıkılaşır. işte o daha çok disiplin isteyen bişey. ama yapabilene ne mutlu. herkese sevgileropuyorumnanaktan . push ; M mainbo

çok geçmiş olsun arkadaşım baya önemli bir şey atlatmışsınız ya. umarım kötü bir şey yoktur. bu durumda tabi düzenin bozulması normal. toparlarsın yine sıkma canını. önemli olan sağlık bende seninle aynı sebepten pek uğrayamadım 1 haftada 300 gr verince :) insan uğrayıp bu koskocaaaaaaaaaa 300 gr ı nasıl verdiğini anlatmamalı diye düşündüm. ama bende geçen haftayı grip ve ilaçlarla geçirdiğim için çokta üstüne düşmüyorum. kaldığımız yerden devam edelim bencede. hadi bakalım alkisalkisalkis sabah 2 tane lıght üçgenpeynir ve birazda yumurta yedim tok tuksun diye. öğlende konserve ton balığı ve salata yicem işyerinde olunca böyle malesef. akşamada 3-5 kaşık sebze yemeği ve yoğurt ile geçiştirirsem süper. ama akşama kızkıza toplanıcaz bakalım ordada bişer atıştırmazsam günü kapattık say:lepi: . push ; ysfmir

bu diyete yarın başlıyorum kısmetse sonucu yazarım :) as_narcicegim

sosyologtrendy ; Ben yarın başlayacağım canım. Herkesde öyle sanırım. Bir de sabah aç karnına tartılalım bakalım. Ah ah çok heyecanlandım. sositososito Kurtulalım şu fazlalıklardan. Eylül'e kadar 8 kilo vermem lazım. Umarım başarabilirim. potendia

canım ben çok çabuk kilo verebilen bir yapıya sahibim ve geride öyle tabiri caizse dana gibi yiyeceğimki alacağım.. sabah hafif kahvaltı yapıyorum öğle normal yiyorum akşama bazen meyva bazen kuş kadar yemek yiyorum ve bu sürekli uyguladığım yöntem değil.. bu şekilde 1 ay beslensem ve yazdığınız gibi spor yapabilsem ki benimde evde koşu bandı var ama yapamıyorum aylık net 4-5 kilo gider.. gelelim niye böyleyim: 1. si gençkızlığımdan evlenene kadar hep 50 kiloydum ve sürekli spor yapan birisiydim.. ve hep denegel, ibeslenirdim.. bu kilolarım benim doğum kilosu onun içinde hızlı gidiyor.. ilk bebeğimde 20 kilo aldım verdim hepsini şimdide 1 yaşında oğlum var ve 18 de bunda aldım onuda verdim...4 aylık bir diyet ve santevit acai berry kulandım 2 kutuda 7 kilo toplamda 13.5 kilo verdim.. şimdi ise başak bebek düşünmediğim için 56 kiloya inip bırakacağım.. onuda burda ki arkadaşlarla başaracağım.. ysfmir

ben katılmak isterim hatta bu sabah başladım.. burdan haberim yoktu biribirimize destek oluruz daha iyi olur.. daha önce karbonhidrat diyetine katıldım ve iki günde 2 kilo gitti geride gelmedi ama onun sağlıksız olduğuyla ilgili çok yazı okuduğum için devam etmedim.. sadece iki gün yaptım zaten.. arada direnç kırmak için denenebilir. ysfmir

günaydın kızlar=) ysfmir

Yarın şu 1 ayda 6 kilo diyetine başlıyorum bayanlar ben. Katılmak isteyenlere duyurulur. Bayram öncesinde başlayıp 3 kilo kadar verip bırakmıştım zaten. Birazdan korka korka tartıya çıkıp kilomu yazcam:a015: Aslında aç karnına mı tartılsam yarın sabah bilemedim:uhm: Zayıfladıktan sonraki resmimi bugün çekildiğim resimle birlikte öncesi ve sonrası şeklinde motivasyon resimleri bölümünde yayınlamayı düşünüyorum. fikirdelisi

bugün başladım sabah kahvaltıda 13.00 da :) 4 yeşil 4 siyah zeytin yarım kibrit kutusu light peynir, 5 cherry domates 1 yeşil biber, yedim şekersiz çay içtim ekmek yemedim. Arada bi tane meyveli soda içtim Öğlen de 3 kaşık ıspanak yemeği yedim. (16.00 civarı) Birazdan biraz aha ıspanak yicem sanırım az az sık sık yiyim diyorum. Umarım dışarıda yada akşamları yoldan çıkmam. Bide şu meyveli sodalara çok fena taktım ama neyse tek derdim o olsun inşallah bluebottle I am what I