Evet aslında bizler miğdeyi büyütüyoruz. Sizde umarım hep böyle devam edersiniz. Yavaş yavaş yemeyi çoğaltıp farkına varmadan insan eski yeme tarzını hemen kazanabiliyor. Malum yemekler tatlılar çok acımasız ve harika görüntüleri var.. Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Evet canım doğrudur ama sirke en iyi miğdeye bile dokunuyor Tokluk hissi için bir avuç leblebi yada salatalık yada yoğurt bunlara başvurabiliriz. Ben de yavaş yavaş vermekten yanayım. 10 günde 8-10 kilo bunlar benim gözümü korkutuyor. Herşeyden yiyerek ama az az.. Eve abur cubur almadan bi şekilde vericez bu kiloları

Arkadaşlar bugün benim 4. günüm, çok güzel bir içecek, bana tokluk hissi de veriyor naneden olsa gerek Zaten wc ile akraba oluyorsun. Şişkinliğim indi sanırım ödem atıyorum. Size bir uyarı yapayım ben pazar günü saat 12 ye kadar 2 litreyi bitirdim. O gün annemlere gidip gece orda kalacaktım. Bende dedim bunu içemem yanımda da götürmeyim içip bitiriyim Aman kızlar öğleden sonra bir tansiyonum düştü anlatamam. Bastığım yeri bilemedim. Aman diyim gün içinde bitirin bu suyu limon doğal olarak tansiyonu düşürüyor Bildiğim bir şeydi ama uyanıklık yaptım güya bişey olmaz dedim..

Protein iceren seyler serbest etti tavuktu yumurtaydi filan ekmek olarak gunde iki dilim tam bugday ekmegi yiyorum biri sabah biri aksam. Kahvaltida yumurta peynir sinirsiz ama di domates salatalik sinirli. Oglen ton baligi ekmeksiz doner bunlar istedigin kadar yiyebilirsin boyle geciriyorum ogleni. Aksamda ya bi kase corba ya sebze yemegi ama az olacak tabi cidden gidiyor yani kilo. Karbonhidrat diyetinin puan listesi var nette yormayan bi diyet dukan cok agir bence

Ya ben zaten yillardir seker kullanmiyorum. Aslinda ben aksam 6dan sonra hicbir sey yemesem ve gün icinde ekmegi kessem bütün kilomu 1 ayda veririm eminim. kendimden. ama iste oyle olmuyor. Dusunsene 6dan aonra yemeyecegim. Esim gece geliyor. 12 1 gibi. O saate kadar acikirim ve acligimi nasil bastiririm bilmiyorim. Kahve icsem istahimi kesiyor ama carpinti yapiyor bana artik. Ondan da korkar oldum. Ben reglime yakin sadece tatli seyler yerim baska da hic yemem. Yani ayda 1 cikolata cok olmamali bence Gebe kalmadan versem ne guzel olurdu. Aynrn hic giymedigim kiyafetlerimj bile zayif birilerine verdim. Disari cikmaktan bu yuzden nefret eder oldum. eski halim geliyor aklima icim ciz ediyoe yaa. Senin boy ve kilon kac?

tessekkr ederım canm :) Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Valla canim insallah veririz. Benim de boy 163. Kilo 67.. Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

sadece bu suyla mı kılo verıyorsun canım anlatır mısın bıraz :) Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Masallah masallah. Bu detoks suyu cidden ise yariyor mu? Sadece bu suyu icsek? Baska bir sey yapmasak olmuyor mu?

Bu suyu her gün içmeye başladım. Zaten bugün 4. günüm Hafif yiyeceklerle öğünü atlatıyorum. Protein ağırlıklı besleniyorum Ama tabi evdede ne yemek yaptıysam porsiyonlarımı yarıya azaltıp yiyorum. Herşeyden yiyorum ama az, (mesela dün akşam 6-7 kaşık tavuklu bulgur pilavı yedim azcıktda yoğurt) Bugün arkadaşlar zayıflamışsın diyince şaşırdım evde tartı yok bilemiyorum gram olarak Ama kendim de hafiflik hissediyorum. Bu su inan bana tokluk hisside veriyor. Tatlı krizim yada aralarda gözüm dönmüyor artık. Ara öğünlerde ya erik yada bir avuç leblebi yiyorum. Ben çabuk kilo alıp çabuk verenlerdenim. Ama şu evde yapılan egzersizlere henüz başlayamadım Çünkü son günlerde akşamları hep dışarıda oluyorum. Eve gelince de yorgunluğum oluyor Azcıkta sporle desteklesem süper olacak.

Ekmek önemli bir faktör. Bak benim ofisteki bayan arkadaşım ekmeği kesti ama tamamen kesti. Sonra bu detoksla birlikte, öğlen hep nesfit+süt - akşam çok az yiyerek genelde balık tavuk gibi... ve abur cubur hani çayların yanında yenen o en tatlı zehirler varya onları kesti. Çaya kahveye attığı şekeri kesti... ve sonuç olarak resmen eridi kadın.. Ben de çaya çok az kaşın ucuyla atardım 2 gündür onuda kestim.. Haa tabi bu yüzden çay içmek pek istemiyorum.. Birde vücuda şeker depolamayınca vucut ona alışıyor.. Sen ona şeker verirsen hep aç gibi istiyor beyin Benim de en büyük zaafım kek türü tatlı gıdalar... ama kafada bitirmek gerekiyor bence.. Baktım dolapta birsürü kıyafet ama ben sefil gibi hep aynı kıcı başı örten şeyleri giyer oldumm Acıdım kendime vericem kilo koydum kafaya

Ben kesinlikle 47 48 kilodayken harikaydim. Benim yuzum sukur hic cokmez o yuzden sansliyim. Resmen oyle hafiftim ki o zamanlar ahh ahh. Ne giusem olurdu, herkes bana ozenirdi. Dumduz de olmazdim yani. Kalcam hep var benim zaten.. O yuzden bu kiloyi cok istiyorum. Bi de o kiloda hamile kalirsam en fazla 60la doguma giderim. Yok eger bu kiloda kalirsam vary ki ne vay be arkadasim

Hiç yoktan iyidir. Ama taze zevcefil daha iyi oluyormuş. Bence başla hiç birşey kaybetmezsin. Sonucta 2 litre su hemde tadı güzel. Mutlaka uyarır kiloları diye düşünüyorum

Ah o akşamlar zaten sorun.. bende o yüzden veremiyorum Çok keyfine düşkün biriyim illa kekim pohçam olacak masada Yemeyi hemde lezzetinde yemeyi severim, tereyağlı böyle tadını getirecek malzemeleri hiç kısmam yemeklerden Gündüz doğru dürüst yemiyorum. Sabah kahvaltımı yaparım öğlen hafif yerim Ama akşam eve gidince yemeğim tatlım çayım böreğin anasını ağlatırımmm Tam tersi olsa ne güzel olur. Akşam yememek bütün iş o zaten Yoğurt meyve leblebi gibi şeylerle açlık krizlerini geçiştirebiliyorum. Bakalım inş. güzel gider 1.56 boyum. kilomsa 62,500

O zaman sadece sağlıklı bir su içmiş oluruz. Metebolizmayı uyarıyor... Hafif yediklerimize dikkat ederken bizi arkadan destekliyor... hadiii hadii diye Kız hadi gel sende yap var mı vermen gereken kiloların?

uzun süredir yediklerime dikkat ediyorum bende. sevdiğim şeyleri yememenin ilk kuralı EVE ONLARI ALMAMAK :) abur cubur evde olmadı mı gece saat bilmem kaçta canım çekti mi de elimin altında olmadığından yiyemiyorum. dolapta kıyafetlerime baktıkça, bide kilo verenlerin eski yeni hallerini gördükçe güdüleniyorum. boyum 160 kilom 68. doğumdan sonra veremedim. diyet listelerine psikolojik olarak uyamıyorum. o yuzden kendimce aç kalmadan ve kalorili şeylerden uzak kalmaya çalışıyorum. bi de işim itibariyle hareketsizim.

Ama bu şekilde az ve daha sağlıklı yemeye alışmakta gerçekleşiyor en nıhayetınde bılıyormusun, ben hayatta yedıklerımden vazgecmeyecegımı dusunurken sımdı niyetlensem de bellı bır mıktardan fazlasıı yıyemıyorum. yıne sevdıklerımı yıyorum ama azar azar. ama bunu yaparkenkı amacım kılo veya kalorı almamakta ote artık eskısı kadar yıyemıyorum. azar azar yemeye alısınca zaten bu da yanında formda kalmayı getırıyor.

merhabalar hayırlı olsun yeni beslenme tarzınız. Tarzınız diyorum çünki bu sadece bırkac ay kilo vermek ıcın yapılacak seylerden ote bır yasam tarzı aslında. Bende yaklaşık 2,5 -3 aydır aynen arkadasınız gıbı besleniyorum ve resmen yedıklerımle mutlu olduğumu goruyorum. bu sure ıcerısınde sıgarayı bırakmama rağmen 5 kılo da verdım. hem karnım tok hem daha sağlıklı besleniyorum hem de kendımı ıyı hıssedıyorum. sıze de başarılar dılıyorum

Hani hesaplama cetvellerinde çıkıyorya, mesela ben 49 kilo olmalıymışım. Bunu asla istemem olmaz zaten ufak tefeğim iyice çocuk gibi kalıyorum. Denedim 55 in altında olunca çöküyorum sanki. Sen o yüzden mi 20 kilo fazlam var dedin. Ben de 90-100 kilo sandım seni. Tamam 19-20 yaşlarımdayken 52 kiloydum hep ama o zaman yakışıyodu. Şimdi sanmıyorum Ne düşünüyorsunuz bunun hakkında

Bugün içtim sassy suyumu tadı çok guzel

hep boyle gıder ınsallah canm :) zencefilin tozu var evde onu katsam olmaz mı

Bendd kilodan fazla ne var bacim. 20 kilo fazlam var. Eski kiloma gelmek istiyorum. 48 kiloya. Ama bi turlu gelemiyorum ki anlamadim.. Ya ben inan zaten hep protein agirlikli besleniyorum. Ama neden ben veremiyorum? Sanirim ekmekten vazgecemedigim icin.. Z zeynopd

Hoşgeldin canım kıza sürede çok iyi kilo vermişsin sağlıklı en azından. Benim boyumda kısa mesela neler yedin sen çoğunlukla? Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Teşekkür ederim canım. Aslında yaşam tarzı haline getirilebilir ama alışkanlıklardan vazgecmek çok zor Yoksa bir insan her şeyden az yer, şekerden ekmekten uzak durursa, hafta 2-3 gün yürüyüşünü aksatmazsa kilo problemi olmaz ki. Ama dediğim gibi alışılmış yaşam tarzını değiştirmek zor. Zaten dediğin gibi yediklerinle doyuyorsun aç kalmıyor ki insan... bir çok seçenek var.. Ama işte hep böyle tadı güzel loop diye miğdeye oturanı seviyoruz.. Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

eğer sürekli acıkmakla ilgili bi sıkıntınız varsa feridun kunak'ın bi karışımı var. annemle uzun süre içtik. ciddi anlamda tok tutuyo ve içilmicek bi tadı yok. zayıflatan mucize iksir'in malzemeleri 10 bardak sirke 1 fincan yeşil çay 1 fincan öğütülmüş yeşil kahve 1 çorba kaşığı toz tarçın 1 çorba kaşığı zeytin yaprağı 1 tatlı kaşığı mahlep Yapılışı Tüm malzemeler güzelce karıştırılır.. Karıştırma işlemi özellikle tahta kaşıkla yapılır.. Bu malzemenin üstünü bir bez ile örtüp 1 hafta boyunca serin ve güneş görmeyen bir yerde bekletin. Gelip gidip tahta kaşıkla karıştırın.. Bir haftanın sonunda süzüp cam bir sürahiye koyup buzdolabında muhafaza edin. Kullanımı:Yemek aralarında 1 yemek kaşığı bu karışımdan içeceğiniz bir bardak su ya da sodaya katıp tüketebilirsiniz.. Zayıflamanıza destek bu karışımı kullanmadan önce eğer sağlıkla ilgili bir sorununuz varsa lütfen öncelikle doktorunuza danışın.. evet evde bulunan malzemeler değil ama ciddi anlamda tok tutuyo bizzat denedik. 2-3 ay içtik annemle. şimdi bıraktık bünye alışkanlık yapmasın diye

Bendd kilodan fazla ne var bacim

bu arada 5 kılo az gıbı görünebılır ancak benım ıstedıgım kılo vermekten zıyade ıncelmeyı saglayabımektı bu da ona yettı. kılo fazlalığım cok olmadığı ıcın 5 kılo verdım dıyelım.

Bende dukanla bi ara dort kilo verdim ilk evrede devam etmeyincede tekrar aldim malesef..

Yok canım zencefil olmalı. Ama onuda koymadan içebilirsin. Sonuçta limonlu su oluyor. Yine faydalı Ama metabolizmayı çalıştırmada zencefil büyük rol oynuyor.

Merhaba arkadaşlar, bu detoks olayına giriyorum yarından itibaren.. Tanık oldum gerçekten kilo vermeye büyük destek bu detoks, hemde kolayca evde bulunabilen malzemelerden hazırlanıyor. Bugün gidip eksik malzemelerimi tamamlayacağım, işe getirip götürebileceğim sürahi tarzı 2 litrelik bir şişe bulmaya çalışacağım. Malzemeler; · 2 litre su · Kabuğu soyulmuş, baş parmağınız büyüklüğünde 2 parça taze zencefil · 1 ince dilimlenmiş salatalık · 1 ince dilimlenmiş limon · 12 adet taze nane yaprağı ve bunu akşam yapıp buzdolabına koyuyoruz sabahta hooop alıp işe getiriyoruz.. Ben su içmeyi seviyorum.. peki dedim neden detoks içeceği gibi hazırlayıp içmeyeyim Bunu arkadaşım yaptı gerçekten çok faydasını gördü harika bir destekleyici... Bunun yanı sıra ben dukan diyetinde olduğu gibi protein ağırlıklı besleneceğim Bıkmıyorum çünkü ben yumurta ve tavuğu çok seviyorum en büyük ana gıdalarım bunlar olacak. Kendimi diyetteyim diye kasmadan doyuma ulaşabileceğimi düşünüyorum. Vermek istedğim kilo 7-8 kilo. boyumla kilomu eşitmelek istiyorum. Yaz geldi bol bol salatalık domates yeşillik yiyebilirim. Bunları da çok seviyorum. Akşamları bol çoban salata, tavuk balık gibi gidalarla besleneceğim. Yada evde ne yemek yaptıysam önceden yediğimin yarısını yiyeceğim. Ekmek hiç yok ama tam buğday ekmeğini günde iki dilim olarak tüketmeyi kendim için uygun görüyorum Kasamam kendimi.. ben gelemem asla yememeye.. az az nefsimi köreltmeliyim.. yoksa mutsuz olurum kafamda ve beynimde dolanır.. Akşamları mümkün olduğunca 30-40 dk yürüyüş yapacağım. Basen hareketlerini evde düzenli uygulayacağım Buyurun bu kolay ama zevkli olayı uygulayalım beraber.. yada takip edin beni.. arada yoklayın bakalım kilolarım gidecek mi

Ben sabah 9 dan akşam 5 e kadar 2 litreyi işyerinde bitiriyorum. Akşam eve gidince yatana kadar canım isterse 2-3 bardak daha normal su içiyorum. Yani ister istemez 5 den sonra mutlaka su içiyorum. Buda oluyo sana 2,5 -3 litre su

Hoş geldin canım sende takıl bana verelim gitsin kiloları Malzemeleri alırken tavuk ve yumurtada stoklamayı unutma. Bol salatalık domates al J Janet Jak Esim Durme, durme

Rica ederim canım.. Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Bende varım. bugun malzemeleri alıp yarın başlıyorum içmeye o zaman. zaten su içmekte sıkıntım yok. bide bunu deneyeyim. yarın sabahtan tartılıp bismillah diyorum :) rast gele

Bende varimm evlendikten sonra on kilo aldim tam bide hasimato tiroidi cikti kilolarin esas nedeni bu. Malesef boyumda kisa neyse 6 mayista basladim karbonhidrat diyetine adina bakmayin protein agirlikli besleniyorsunuz karbonhidratta belirli olcude yiyorsunuz. Ek olarqk arada bu detoks suyundanda ictim 16 gunde 70tn 66.5a dustum simdi. motivasyonumu arttirmak icin size katilmak istiyorum

Evet benim tarzımda bir diyetmiş bu, dukan da her gün maşallah markete giriyodum ben. İlk evrede 4 kilo verdim ama yok sonuna kadar gitmeyince olmuyor J Janet Jak Esim Durme, durme

haklısın canım normal su ıcıyorum bı de bnu denıyım bunun harıcınde normal su da ıcıyor musun Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey