1 ayda 10 kilo verilmez, ha verilir şok diyetlerle ama 10 verip 20 alırsınız. 10 kilo fazla değil, 2-2,5 ayda gider. dreamofyou

Zaten bu yüzden 3 ay dedim ya, kimi ömrü boyunca kullanıyor, hayır, öyle olmaz. Senede 1 kere taş çatlasa 2 kere yapılabilir. Kür şeklinde. Ben de kendi doktoruma sordum, yanındaki hemşiresi de yapıyormuş, sıkıntı yok demişti. Dahiliye doktoruydu benimki.

Bildiğim kadarıyla yok. Zaten içinde nohut mercimek yoğurt falan var. dreamofyou

malzemeler tam olarak nohut yeşil mercimek buldum ve buğday kı tam olarka hangilerini

Doktoruma bu karbonat meselesini sordum. MAlesef kilo vermeye bir etkisinin bilimsel olarak kanıtlanmadığını ve uzun süreli kullanımın vücuda ciddi zarar verdiğini özellikle böbrekler için tehlikeli olduğunu söyledi. Yine siz bilirsiniz tabi ama dikkatli kullanın derim kavun kokusu Buraya reklam

Geçmiş olsunn. Denizanasından hep korkmuşumdur. Sucuk sosis gibi gıdalar işlenmiş olduğundan pek sağlıklı değil içindeki tuz oranı vs hayli fazla. Ama genel olarak doğru yoldasın sanki. Ben sana kendi düzenimden bahsedeyim. 80 kgla başladım. Nisandan beri 17 kg verdim. Şu an 62-63 arasıyım. Devam ediyorum tabbii. Hedefim 57. Son 5 kg. Sabahları yumurta peynir, zeytin, çavdar ekmeği közlenmiş biber falan yiyorum. Kesinlikle sabah 10'dan önce kahvaltımı yapıyorum metabolizmayı hızlandırmak açısından önemli. Öğlen genelde sebze yemeği yiyorum. Yanına yoğurt Arada meyve yiyorum 1,2 porsiyon Akşam da protein ağırlıklı besleniyorum. Günde en az 1,5 saat spor. Ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum çünkü bana pek yaramıyor malesef. Bu da benim düzenim. Sana fikir olur belki kavun kokusu Buraya reklam

Peki şu 1 ayda 10 kilo vermemi nasıl hızlandırabilirim okul başlayana kadar vermem gerek kavun kokusu Buraya reklam

önerilerinizi uyguluycam ama plato döneminden çıkmam çok uzun zaman alır mı 65.6 da kalmıştım en son sonra 65.3 oldum bu o dönemden çıktığımı belirtir mi 56 kilo olmam gerek en az çünkü ve okul açılana kadar olmalıyım

3 ay boyunca karbonatlı su da için, faydasını süre bitiminde göreceksiniz igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak

hemen araştırıyorum bu detoksun bi zararı yok dimi

Merhabalar. Plato dönemi maalesef diyet yolundaki hemen herkesin başına geliyor. Bu durumda en önemli hareket istikrarlı bir şekilde sağlıklı beslenmeye devam etmektir. Plato dönemini atlatmanın birkaç yolu var. Bunları yaparsanız atlatacağınıza inanıyorum. 1. yaptığınız sporu değiştirin. Sürekli yürüyüş yaptıysanız vücut bi süre sonra bunu günlük rutini haline getrecektir. Ek bişeyler yapmaya çalışın. 2. Magnum dediğiniz çok çok şekerli ve yağlı bi dondurmadır. Tavsiyem yememeniz yönünde. Ama bu da can istiyor haklısınız. 15-20 günde bir ödüllendirin kendinizi. 3. Plato döneminde vücudu şaşırtmak önemlidir. Bunun için sadece 1 gün karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme yapabilirsiniz. Canınız ne isterse ama. Kendinizi kısıtlamadan. Ertesi gün hiçbişey olmamış gibi diyetinize devam edebilirsiniz. 4. Ayran aşı detoksu ya da başka bi detoks yapabilirsiniz 2-3 günlük. bunlar da vücudu şaşırtan şeyler. 5. Diyetinizde değişikliğe gidebilirsiniz. Mesela her sabah yumurtalı peynirli kahvaltı yapıyorsanız bir iki gün yulaf ezmeli yoğurtlu meyveli karışımlar hazırlayabilirsiniz. 6. Yeşil çay metabolizma hızlandırmada 1 numara. Günde 2 fincanınızı eksik etmeyin. Bunlar benim kendimde uyguladığım naçizane öneriler. Ne tarz bi diyet yaptığınızı bilemediğim için ne biliyorsam yazmaya çalıştım. Belki bir kısmı zaten yaptığınız şeylerdi bilemiyorum. Umarım faydalı

ayrıca bugünkü programımı söyliyeyim bilemiyorum demiştiniz sabahları gün aşırı yumurta ekmek bazen ya da yarım dilim tam buğday ama genelde kestim peynir yiyorum domates salatalık roka bazen yapılırsa yağsız sucuk sosis falan olursa yiyorum bugün de 3 çorba kaşığı patates kavurması yedim geç yedik ama bugün 11.30 gibi kuzenimi deniz anası soktuğu için zamanımız uzadı 3 gibi de salata yedim biraz bir kaç çatal da börülce salatasından aldım az önce de bi şeftali yedim genelde düzgün beslenmeye çalışıyorum

İstirkrarını korrusan ve bi sağlık problemin de yoksa kısa zamanda çıkarsın diye tahmin ediyorum. Burda bi arkadaşım 70 kg'da takılıp kalmıştı. Ayran aşı detoksunu yaptı. Hemen etkisini gösterdi. dreamofyou

arkadaşlar merhaba ben 1.69-1.70 boylarındayım 72 kiloydum vere vere 65.5 kiloya geldim her gün 40 dakika kadar yürüdüm diyetime sadık kalarak günde bazen bi mini magnumlardan yedim fakat kilo vermem durdu ne yapabilirim sanırım yerleşmiş kiloların gitmek istemiyor sizin de benimle paylaşmanızı istiyorum igdedali 7. Takım ❤ ben tek ayak