6. takima gel takım ruhu ile zayıflamak istersen

SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN... Uygulayacağınız diyet listesinin bazı detaylara ve püf noktalarına uygun olup olmadığını kontrol ediniz.. Neler mi bunlar? 1. Metabolizmanızı hızlandıracak SUyu içmeye gereken önemi veriyor mu listeniz? ve siz buna uyuyor musun? 2. Listenizde kahvaltının en önemli öğün olduğunun altı çizili mi? ve siz bir kahve ile ayak üstü geçiştirerek bir iki lokma ile güne başlamıyorsunuz değil mi? 3. Akşam öğünleri erken saatte ve gün içine göre nispeten hafif atlatılmış öğünlerden mi oluşuyor? ve siz akşam hafif yiyip, daha sonra tv karşında çay yanında abur cuburlarla bu büyüyü bozmuyorsunuz değil mi? 4. Yağsız beslenirsem kilo veririm düşüncesi ile size sıfır yağ ile öğünler sunan bir listeniz mi var? ve siz bu listeye uymak için sağlıklı yağlardan uzak kalmıyorsunuz değil mi? 5. Lİstenizdeki öğünler neyin ne ile, ne zaman ve ne miktarda yenileceğini gereken önemi veriyor mu? ve siz buna uyuyor musunuz? bu ne işinize yarar?daha az yağ depolamanıza ve insülin direncini dengelemeye yarar. 6. Diyetiniz mutlaka posadan zengin ve glütenden uzak olmalı ve siz beyaz ekmek, irmik, makarna... yemeden ; sebze ve meyve.. lifli gıdalardan çoklu seçimler yapıyorsunuz değil mi?