Kızlar selamlar :) Kendimi çok mutlu hissediyorum. Çünkü beslenme yaşantımı değiştirdim. Çocukluğumdan beri kiloluydum. Ama 70le evlendikten sonra hızla kilo almaya başladım. 1,5 yıl önce 83 kiloyken sigarayı bırakınca bir 20 kilo daha aldım. Çirkin görünmenin yanı sıra sğlık sorunları da başlayınca hayatımda değişikler yapmaya karar verdim. İncecik bir bayan olma yolunda ilerliyorum. 3 haftadır yediklerime dikkat ediyorum. İlk iki haftada 103'ten 101'e indim ama bu son haftada sadece yarım kilo verebildim. Şu an 100,5 kiloyum. Ama pes etmeyeceğim. Neler yaptığıma gelince; Her yerde görüyorum, motivasyon sağlıyormuş, kendime bir defter oluşturdum. Her gün yaşadıklarımı yazıyorum diyet maceramda. Çok eğlenceli oluyor. Haftada bir fotograf çektirerek süreci gözle görünür kılmak istiyorum. Belirli bir diyet listem yok. kalıba sokmak istemiyorum. Kahvaltı dışında ekmek yemiyorum. Kahvaltıda da en fazla iki dilim hakkım var, çoğunlukla bir dilim artıyor :) Hamur işi, yağlı, şekerli yiecekler tabi ki yok. Kendimi aç bırakmamaya özen gösteriyorum, çünkü acıkınca hemen gözümün önünden pizzalar, börekler, çikolatalı pastalar geçiyor. O yüzden sık sık ve az yiyorum. En favori yiyeceğim armut! Hem tok tutuyor, hem de bağırsakları temizliyor, çok faydalı. Bol bol su ve bitki çayı içiyorum. Mate çayı favorim, tadını çok beğendim ben. Limon sıkınca daha da lezzetli oluyor. Her gün oryantal yapıyorum kendi çapımda Acaip terletiyor, her yerim de çalışıyor. Yürüyüşe çıkıyorum mutlaka. Bazen tek, bazen akşamları eşimle çıkıyoruz Hedefim 65 kiloya inmek. Ağır ağır da olsa zayıflayınca hem sigarayı bırakmış hem de inccik olmuş olacağım. Zaten şimdiden kendimi çok iyi hissediyorum. Asla ben diyetteyim bir şey yiyemiyorum diye üzülmüyorum. Çünkü kaliteli ve sağlıklı bir yaşama doğru ilerlediğim için mutluyum. İnşallah amacıma ererim ve kilo vermek isteyen herkes emeline kavuşur. 90 kilonun üzerindekiler konusuna da yazmıştım ama buraya kendi adıma sanal bir günce oluşturmak amacıyla yazdım. Hepimize başarılar. Desteğimizi eksik etmeyeim birbirimizden :)

başarılar canım günlük tutmak hoş bi fikir, kilo vermediğin zamanlar neden vermedin, ne yemişsinde vermemişsin geri dönüp bakabilir, hatalarını tespit edebilirsin, hatta her verdiğin 5 kiloda aynı kıyafetle aynı yerde foto çektir, günden günde sağlıklı ve mutlu bi şekilde incelirsin umarım 65 kilo ya inince, ilk foto ve son fotodaki halin eminim çok çarpıcı olacaktır sigarayı bıraktığın içinde ayrıca tebrik ederim:13::13:

canım benim inşallah istediğin kiloya hayırlısı ile ulaşırsın. dediğin gibi günde 1.5 paket sigara içerken sigarayı bırakabildiysen bu kiloları kolay kolay verirsin. bende senin gibi sigarayı bırakanlardanım. hamile olduğumu öğrendiğim gün sigarayı bıraktım ve şu an bebeğim 8 aylık ve şimdiye kadar hiç içmedim. bebeğimi de emziriyorum zaten. allahın izni ile de hiç içmeyi düşünmüyorum. vede şu anda benim de kilo verme zamanım geldi. ben hamilelikten önce 53 kilo idim. doğuma 77 kilo ile gittim ve eve geldiğimde 69 kilo idim bu arada boyumda 1,64. şu an ki kilomsa 67 ama ben bu durumudan çok rahatsızım. benim diyet yapma gibi bir durumum yok ama en azından yediklerime dikkat etmeyi düşünüyorum. bir de bunun yanında lesli sensone ile yürüyüş diye bir egzersiz programı var internetten aratırsan bulabilirsin bir müddet bunu yapıp ki hamile kalmadan önce kısa bir süre yapmıştım ve çok eğlenceli gelmişti. sanada tavsiye ederim. bununla kilo verdikten sonra callenetics diye bir egzersiz programı var oda kasları uzatıyor ve bariz bir şekilde inceltiyor bunu yapmayı düşünüyorum.

bence bu azim ve bu düşünceyle sen çooook zayıflarsın. eşinde desdek anladığım kadarıyla. Sigara da yok. oh daha ne olsun. mutlu olduğun sürece herşey harika gider.. Tebrikler. umarım kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın. bende 65 kilo ile evlendim 72 ye çıktım, 15+3 haftalık hamileyim 76 ya çıktım boyum 1,70. allah sonumu hayır etsin J

Kesinlikle. Günde 1,5 paket sigara içiyordum ama hani klasik bir laf var ya olayı kafada bitir diye gerçekten doğru olayı kafamda bitirmiştim biraz da azmedince bıraktım şimdi aklıma bile gelmiyor. Sigarayı bıraktıysan kiloları da çok rahat verirsin diye gaza getiriyorum kendimi...

Canım çok teşekkür ederim :) A

Tamam canım o zaman beraber zayıflayalım. Kendine ne güzel net hedef koymuşsun. Ben bir sene falan dşünüyorum bakalım. O zaman beraber günlük yediklerimizi yazabiliriz değil mi?

Ya ben de pizza ve makarnaya bayılırım ama şöyle düşünüyorum. Bir anlık zevk için o makarnayı yiyeceksin, sonra sabah tartıda hiç eksilemediğini hatta arttığını göreceksin, bir de üstüne suçluluk duygusu. Bunu düşününce kendimi frenliyorum. Mesela dün akşam eşime makarna yaptım Ama ben sebze yemeğimi yedim, bir çatal da eşimin tabağından aldım ama. Yemek sonrasında şişmemiş, suçluluk duygusu olmadan çayımı demeledim ohh mis

insallah basarili olursunn. tek sey irade ve dogru beslenme

merhaba kızlar DESOLETT doğum konrol hapı kilo aldırırmı aranızda kullanan bilen varmı zaten kiloluyum daha çok almak istemiyorummm inşlh kilo verdirir:)

ahh ahhh bende bi zamnlar 64 kiloydum şimdi 85 eskidenden kiloluydum tabi ama... inşlhh sen başarırsın cnm bene çok istiyorum ama patetes kızartmasız duramıyorum :))ama istesem yapıyorum da biraz sıkmıyorum kendimi orkuyorum tekrar hamilelik ve doğumdan sonra bulurum 120 die napcam bide şimdi bu ilac kilo aldırrısa o zaman ne yaparım bilmiyorum

canim sana basarilar diliyorum sen kafana koyduktan sonra yapamican hic bisey yok. bende sana katilmak isterim. ben evlendigimde 50 kiloydum su an 69 kiloyum 70 desem de olur, cok rahatsizim bu durumdan hic alisik degilim bende kendime bi hedef koydum 7. ayin 1 ne kadar 55 kilo olmak istiyorum kendimi sikmadan yavas yavas saglikli bi sekilde kilo vermek istiyorum ama kilo verdikten sonrada uzun bi sure en az bir sene o kiloyu korumak gerek kalici olmasi icin sozun kisasi beraber birbirimize destek vererek biktigimiz anda birbirimizi gaza getirerek kilo verelim...

veremezsem sizden destek alırım siz o zamana tığ gibi olursunuz

Canım ben bir sene kullandım ama ona bağlı kilo alımım olmadı. hatta kullandığım dönem kilo alımımın durduğu dönemdi. Ama çoğunlukla da aldrmıyor diye biliyorum. Çevremde kullananlar var hep ama kilo aldıklarına şahit olmadım. Sen yine bir araştır.

Ayyy çok teşekkür ederim ağzından bal damlıyor canım :) Evet sağolsun eşim hep destekçimdir. Zaten hedefime ulaşınca gardrobumu baştan sona yenileme sözü verdi Canım hayırlısı olsun sen de anne oluyorsun ne güzel Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inşallah. Doğum kiloları daha kolay veriliyormuş duyduğum kadarıyla.

Ayyy inşallah canım ya . push ;

evet bende yersem eğer böle şeyler çok moralim bozuluyor sonrakızıyorum kendime hani yimiycktin die :)) ama ben bastıramıyorum kendimi bi türrlü illa olacak bak sabah yemezsem hele patetes o gün mutlaka yemm lazım ama daha önce bi kaç kez denedim başardm ama o psikolojiye giremiyorum bi türlü kendimi tek hissediyorum

ayy moral oldu ya inşlh almm kilo bn kist için kullanacam korunmak için deil zaten de mecburum yani