benım söle bı sıkıntım war uykuya cok duskunum sabahları cok zor kalkıorum dogal olarak kahvaltıya wakıt kalmıo ama dıkkat etmek lazım ıste haftasonu sağlıklı bi alışveriş yapiim kahvaltı için en iisi

evet zaten en çok sinir eden şeyde o insanı.. heleki çanakkalede.. kimse kendine bakmaz ama başkasına laf söleme hakkını kendinde görür.. ne diyim allah yardımcımız olsun tatlım vericezz kiloları bir şekilde.. ben burda günlük falan açtım bir kaç arkadaşlada kilo takibi yapıyoruz baya motive etti beni.. yoksa bu kadar uzun yapamazdım diyet bu 4 cü haftam ve 7 kilo verdim.. bakalım daha 30 kiloya yakın varr gidicek kilolar azıcık azim bolca sabırr.. kilolar bizden korksun L lilyum61

ıns gıder bende öle cok basladımda bırakmamda tez oldu sabah arabayı ewde bırakıp ıse yuruyerek geldım bende bi yerlerden baslayayım dıorum ıns olur ewet 30 kılo wercek olma fıkrı ınsanı bastan yıldırıo veremem dıe dusunuorum motıveye ıhtıyacım war benımde :S

öyle istanbulun ilçesi kadar nüfusu var çanakkalenin geneli.. :))))) L lilyum61

koşu bandı bendede war da açıp toplaması zulum ztn merkezde misin spor salonu bakıoruz arkadasla bız karar weremedık yuzmeye mı gıtsek salona mı dıye

hayat şartları zorlaştıkça milletin neşesi kalmıyo pek.. sınavı sorma canım hemde nasıl stres yapıyo.. bu sene son kez deniycem oldu oldu olmadı yüksek lisansıma başvurcam geçen sene iyi puan almıştım.. evde duramıyorum.. istanbulda bankada çalışıyodum işimi bırakmak zorunda kaldım buraya taşındığımızdan ama kaç yıl çalıştım iyi kötü alıştım insan tuhaf oluyo... L lilyum61

ıns halledersın memurıyet rahat cunku calısacagın zamanı bılıyorsun haftasonun senın her acıdan ıı ıns ıı bi puan alırsın bu sene hem kılo sınavına hem kpss ye hazırlık he tempolu bır yıl seni beklıyor hadı hayırlısı :)

evet çalışınca zaman gecıo bı sekılde canakkalelısın ama yanlıs anlama canakkalenın ınsanı bıraz soguk bır seneyi geçti daha bı komsum kapımı calmadı kım kıme dum duma ben karadenızlıyım sıcak kanlılıga alışkınım cok tuhaf geliyo burası bana kımse kımsenın umrunda deıl ılgınc bı memleket kaç yasındasın ne kursuna gıdiyorsun

ahh tatlım sendemi çanakkaledesin benim bir tanıdığım orda baya kilo verdi hatta bir ara bende gitmeyi planlıyodum kartı aldım şuan yanımda kartı yok.. yarın muhakkak haber vericem L lilyum61

teşekkür ederim tatlım özelden yazamıyorumbenimde cok vaktim olmuyor haftaiçi haftasonu özele gitmek daha ii olacak gibi iyi bir yer bulursam inş. Merkezde misin sen?

ölee vallaa iki sınav birden vericem.. sende inşallah eşin askerden dönene kadar incecik olcaksın süprizin en güzeli :)) sen hangi kurumda çalışıyosun canım? L lilyum61

selam kızlar bende buraya gelin geldim anarkh arkadasim bende kiloluyum su diyetisyeni öğrenebilirmiyim noluuur D

yok canım işletme mezunuyum.. muhasebeydi asıl bölümüm üstüne tamamladım.. geçen sene puanım fena değildi gene 78 almıştım bu sene kısmetse daha yüksek olur inşallah.. bu sene azimliyim ondan bu sene oldu oldu diyorum zaten baya kafamda oturttum tartım.. matematikte zaten sorunum yok full yapıyorum şu tarihide hallettimmi gerisi kolay :) L lilyum61

rica ederim tatlım.. çalışınca zor oluyo doğru diyosun.. en azından akşamları hafif yersen dengeleyebilirsin yatmadan 3 saat önce katı gıda alımını durdurunca kilo almıyosun fazla.. ben sabah yumurtama kadar herşeyi yiyorum.. öğlen et ve baklagil tarzında akşamda hafif sebze ağırlıklı.. aralara yeşil çay falan sıkıştırıyorum iyi oluyo.. yediğin saatte çok geç değil uyku saatine göre ayarlarsın tatlım.. L lilyum61

anlıyorum canım bende çalışırken aynı sıkıntıyı yaşıyorum yarım saat fazla uyumak kahvaltıya göre daha cazip geliyo insana.. olmadı tost yap 2 dilim kepek ekmeğinin arasına lor peyniri koy.. iki yudumda gidiyo zaten.. yanındada süt iç ama bende gaz sorunu yapıyo ondan çayı tercih ediyorum iş yerine götür tostunu çayınla ye.. bende çok severim uykuyu ama artık 7 deyince gözümü açıyorum aç yatınca sabah uyanmak zor olmuyo L lilyum61

canım bende hayatımda ılk defa 63 kiloyu bulmustum simdi dikkat ediyorum ekmek hiç yemiyorum...58 e düştüm su a ki hedefim 55 azıcık daha direnmem lazım A

aynen bende ıstdan gelın geldım buraya bende ıstda dıyetısyene gıtmıstım az cok bılıorumda aslında ıhtıyac olan o lıstedekı hazırlayacak biri bende ınsanların laf sölemesınden bıktım ya :S

:) dun aksam bende hep aksamları meyve yerım kendımde eksıklık hıssettım sudan baska bısı yıyıp içmedim ne garıp oluo ınsan alışkanlık olunca kepeklı cavdar fln ııde eşim saolsun bembeyaz ekmek sewıo alıştıramadım bı turlu kendıme alıncada kac gun bitmio kasımda askere gıdecek hasret cekerken daha ıı zayıflarım belki ıı taraflarını görmeye calışıyorum işte o gelene kdr zayıflarsam guzel bı supriz olur

kendimi kapı dinliyormuş gibi hissettim :) ben de çanakkalede işinin ehli bir diyetisyen arıyorum, mümkünse özel çalışan... siz ne yaptınız? netice? L lilyum61

bende dıkkate etmeye calısıomda aksam ewe gıt yemek hazırla ye en erken 7 bucuk oluo e halıyle gec oluo halden anlayan bırılerı olunca ıı oluo ya tşk ederim cevapladığın için konuyu konuşmak iyi geldi :116:

tahlil istedi evet. iki tane diyetisyen var, biri didem hanım, bir tane de yeni başlamış genç hanım hanım bir kızcağız, adını hatırlayamıyorum şimdi. ben o kızla görüştüm, baya ilgili. önce bazal metabolizma ölçümü yapıyorlar, arkasından boy, kilo, yağ dağılımı vs.. sonra uzun uzun görüşüyor diyetisyen senle, ne yersin ne içersin, neleri seversin, asla yemem dediğin ne var, vs. vs. sonra uygun bir diyet listesi hazırlıyor, uyulamayacak bir şey değil. bana gece yatmadan 3 saat önce yeme işini bitiriyoruz dedi. ben de yatma saatim kızıma endeksli olarak değiştiği için 7den sonra yemiyorum. bazen de geçe kalıyorum tabi o zaman da açlıktan ölüyorum kaç kalorilik olduğunu konuşmuştuk ama onu unuttum ya.. 3er haftalık menüler hazırlıyor. haliyle 3 haftada bir kontrol... ücreti biraz fazla yalnız, yani bence... L lilyum61

saol vallaa çok güzel moral veriyosun bakalım inşallah atanırım bende.. allah herkesin kalbine göre versin :)) L lilyum61

söyle söylıım bı arkadasım 33 yasında yenı dogmus bebegıyle hazırlandı cocugu ayagında sallarken test cozuomus öle hazırlandı gumruk ıstıodu ıstedıgı oldu azmedınce hersey oluyo sen çalış yeterkı ne mezunusun bankacılıkmı

patates kızartması yiyemezsin diye bir kural yokki tatlım.. öğlen kızartma ye akşam sadece çorba iç salata ye kilo bile almazsın.. önemli olan bu tarz şeyleri erken saatlerde tüketmek akşam hafif yemek.. diyet bir nevi dengelemek canım sıkma o kadar kendini yoksa bir noktada koparsın dayanamazsın.. A

oo gelmezmi hemde nasıl ama ben ölee durumlarda yatıp uyuyorum genelde gündüzse de yapıcak işler buluyorum geçiştiriyorum.. ama bu hafta sonu düğündeydim ve açıkcası azıcık kaçırdım ama ekmek yemedim ve kiloda almamışım bunada şükür.. arada kendine kaçamak hakkı tanıyabilirsin yoksa rejimi bıraktığın anda yemeye başlarsın gene.. zararlıda olsa istediğini ye ama kararında 1 hamburger yerine yarım ye.. ertesi gün aynen devam et rejimine alacağın en fazla 400 gram olur sonra veririsin.. aklında kalıcağına midende kalsın

oyyy hafızeye bayılıom ya annesıne de

selam canım.. demircioğlu cd. merkez eczanesinin üzerinde merkez dietetic diye bir yer var.. benim daha önce çalıştığım bir kursta öğrencimiz 25 kilo civarında verdi oraya giderek.. sen genede araştır ben de düşünüyorum gitmeyi.. 9 kilo verdim gerisi gelmiyo takıldım kaldım A

kpssde sınava gırdın cıktın bıtmıokı ben 2 sene atama bekledım sonunda oldu cok sukur ewde oturamıyo çalışmaya alışmış ınsan son kez deneme 35 yasında gelen war bızım kuruma mıllet vazgecmıo sen nıe vazgecesınkı vazgecme hıc

yok o kadar değil her izlem 100 tl 3 haftada bir de takip olduğuna göre işte... bazal metabolizma izlemi de 50 tl ileriye doğru ürün falan da vermeye başlarlarsa :) bu arada Çanakkale insanı hakkaten ne garip di mi ya? ben de Çanakkaleliyim ama inanın hiç sevemedim insanları. çok yer gezdim bu kadar bencil insanı bir arada görmedim... senle işi olana senden iyisi yok, işi olmayan yüzüne bakmaz. L lilyum61

Evet bızde onlara benzemek ıı yınede sewıorum ama canakkaleyı ıstdan sonra cok ıı geldı bana baya yerken para harca verırken kıloları para harca aboww . push ; A

di mi ya.. ama bir bakıma iyi oluyor, o kadar parayı verince len aç kalmak için dünyanın parasını veriyorum bari bi halta yarasın diye diyeti bozmaya korkuyorsun A

valla ne diyim benim kendi memleketim liseyide ünv de burda okudum tek kaldım ailem istanbuldaydı.. ben bilee hala alışamadım çanakkaleye düşün.. çalışıyosun en azından zaman geçer yoksa evde otur otur zor tatlım.. bende kursa gidicem bu sene seneye kısmetse bende başlarım çalışmaya... evde oturmak sıkıyo hele kışın dayanılmıyo resmen uyudukça uyuyasım geliyo zaten kilolarda öle geldi L lilyum61

merkezdeyim canım.. sen merkezdemisin? sana özelden msj yolladım yeri adresini falan.. araştır istersen bende bir ara gitmeyi düşündüm ama vaktim yok ondan kararsız kaldım fazlada diyetisyen duymadım açıkçası merkezde senin bildiğin yerler varsa banada haber verirsen sevinirim tatlım.. L lilyum61

merhaba.. Çanakkale merkeze mi gelin geldin? bende :) bahsedilen diyetisyen çarşıda Demircioğlu caddesinde sanırım. ben gitmedim ama.. A

ne kadarmıs kı burda bı dıs cekımıne bıle 300 lıra aldıklarına göre o cıvarda mı çok pahalı çanakkale yaw A

Çanakkale den hiç kimse bulamayacağımı sanıyordum. Hem de benim gibi kilo problemi olan. Ya rabbim şükürler olsun. Kızlar yazdıklarınızı okudum. Bende sizinleyim. L lilyum61

Aslinda cok buyuk bir yer deilde insanlarda bi hayattan bikmislik war kimseyi gozleri goresi yok tuhaf kpss stres yapio ders calisirken dikkat et:) bende gectim o yollardan allah yardimcn olsun

zor olacak ama yapacak birşey yok bıde çanakkalede kımsem yok hep esımın akrabaları war o buralı cunku neysekı kışın gidecek günler kısa

tatlil felan istedi mi peki? ilgilenmesi nasıl bıde normalde gece yatarken bısıler yedırıodu bana ıstdakı dıyetısyenım sut ws senın dıyette yokmu bide kaç kalorilik diyet werdı acaba ay amma soru sordum D

en büyük sıkıntı zaman zaten, ben de aynı dertten muzdaribim. şöyle spora gidebilecek, sağlam bir diyetisyenle görüşüp listedekileri hazırlayabilecek zaman olsa kilo falan kalmaz da bütün gün masa başı çalışıp akşam da yorgun eve gidince hele bir de çocuk varsa kilolar artarak devam ediyor maalesef bir gelişme olursa habersiz bırakmayın, olur da ben bulursam ben de paylaşırım :) L lilyum61

evet herkes buzz gıbı orası kesın deısık bır yer burası yenı mı geldın canakkaleye bende alısana kadar zorlandım baya alıstım sayılır kabullendım bu hallerını yapacak bişi yok D

Evet yeni sayılır. 1 yıl oldu geleli, iş bulamadım sonra market işletmeye başladım kapandım resmen dükkana.:18: Buradan kıpırdayamıyorum ve oturduğum yerde geldi kilolar yapıştıkça yapışıyor üzerime. akşama kadar buradayım eşim geliyor akşam koş yemek yap getir ye derken baya geç oluyor. nasıl bir diyet planı uygulayacağımı bilmiyorum. akşamları da yürüyüş bandım var vakit buldukça yürüyeceğim. kurtulmak istiyorum artık şu kilolardan L lilyum61

Çanakkaleye hoş geldin eskiden bu kadar soğuk değildi ama dışarıdan gelen çok olduğundan insanlar yabancılaştıkça mesafeli davranmaya başladılar ama tabi genede bu bahane değil ben çanakkaleliyim yerlisiyim bana bile tuhaf geliyo insanlar.. A

evet kucuk yer ya ılla canakkale merkez ıstdakı bızım mahalle kadar yok normal :)

merhaba arkadaşlar çanakkalede tavsiye edebileceğiniz bir diyetisyen var mıdır?

aaa kuzenim orda çalışıyo :)) hafize :) hayırlısıyla gider gelir inşallah canım Allaha emanet olsun sen kalbini ferah tut dua et hep.. L lilyum61

slm kızlar uzun zaman oldu giremedim öncelikle iyi bayramlar.. an itibariyle 6 kg vermiş bulunuyorum. 2'si kendi çabamla, 4'ü diyetisyenden sonra.. bu ctesi diyetisyenin listesine başlamamın 4. haftası olacak ve sanırım 1 ayda 5 kg vermiş olacağım :) yani tavsiye ediyorum, veremeyenler gitsin, işe yarıyor :) A

evet ben de geçen gün tabelasını gördüm ve hiçbir fikrim olmadan daldım içeriye. 3 gün oldu bakalım zaman neler gösterecek.. paylaşırım :) umarım işe yarar zira şu an o kadar açım ki uyuyamıyorum bunu boşu boşuna yaşamıyorumdur umarım.. L lilyum61

merhaba arkadaşım. bende hem tombik ve sıkılanlardanım canım. Senin de kilolarla başın derttemi yoksa tek derdin yalnızlık mı?

öle yengem de çok iyidir.. hafize de bitanedir.. küçük yerin cilvesi işte illaa tanıdık çıkıyo çıkmasa şaşırırdım zaten L lilyum61

inş sağ salim gider gelir de depresyondayım o konuda yeri bellı olsa bian önce işkurda çalışıyorum ben

evet oldukça küçük bir yer ama yalnızsan ve hiç arkadaşın yoksa, herkes buzz gibiyse o kadar kocaman bi yer oluo ki sorma. :) L lilyum61

arada çok zorlanıorum ya sende de oluyor mu aklıma ne kadar zararlı yemek warsa geliyor

elbette haber veririm canım.. ben istanbulda yaşıyodum eskiden aslen çanakkaleliyim.. istanbulda diyetisyene gitmiştim, o zaman neler yediysem şimdide aynı yöntemi izleyip 6-7 kilo civarında verdim şuan için.. bakalım devam ediyorum eğer kilo vermem durursa gitmeyi düşünüyorum diyetisyene tekrar.. sıcaklarda evden çıkasım gelmiyodu, yolda yürümek bilee eziyet bir daha kilolu geçirmek istemiyorum hiçbir yazı L lilyum61

benimde eşim beyaz ekmek seviyo yemiyo diğerlerini alışmış bende el mahkum beyaz yiyorum.. şimdiden Allah kavuştursun cnm zor tabi asker yolu gözlemek.. . push ; L lilyum61

ha bu arada başladıktan sonra 1 kg verdim merak edenlere duyurulur :) inşallah devamı da gelir de... L lilyum61

ölee sayılara takılıyoruz ama herşey beyinde bitiyo benim kendimi ikna edişim uzun sürdü ama 30 sadece rakam ben yeme düzenimide ona göre ayarladım artık.. bu 1 ay içinde börekte yedim kurabiyede poçada zeytin yağlı dolmada.. herşeyi yiyorum ama kararında ve saatlere yayıyorum bide akşam geç yemiyorum akşam yemeğimi 6-7 arasında yiyorum genelde.. millet 50-60 kilo veriyo 30 zuda veririzz merak etme korku korkuyu doğurur.. L lilyum61

walla yavastan gıtmeye basladı kılolar ekmek sadece sabahları yıyorum yemeklerden de az az yıyorum ama patates kızartması ws bazen düşüyo aklıma burnumu cekıp oturuom keske yıyıp zayıf kalanlardan olabılseydım

evet merkezdeyim bende bugun devlet hastanesine gittim dahiliyeye devlet hastanesinin diyetisyenini bir göreyim ilgisi nasıl fln diye testlerımı yaptılar diyetisyen izindeymiş 16sında başlayacak dediler kararsızım bende özelde bildiğim hiç bir yer yok senin dediğinide araştırmak lazım bir yere başlarsan banada haber edersen sevinirim

hosgeldın canakkale kucuk bır yer de kımseyı bulamayacak kadar değil :)) D

walla ben dıetısyene gıdemedım daha kendı cabamla 5 kılo werdım ramazandan berı daha gıdecek cok war ya

spor özellikle çok önemlıde ewlıyken cok zor vakıt kalmıo hele bıde bebek warsa işiniz daha da zor boğaz tutacaz mecbur dıyetısyende cozum deılkı sporla desteklemek lazım menudekılerı ayarlayacak bırılerı lazım