Tamamdır

Merhaba bende Karatay beslenmesi yapıyorum perşembe bir ay olacak bakalım sonucu merak ediyorum

Merhabalar 22. günümdeyim şuan Karatay diyeti ile 8 kilo verdim. Üstelik kaçamaklar ile devam da ediyorum zaten diyet değil yaşam biçimi bana göre doya doya zayıfladım

Merhaba tebrik ederim çok güzel zayıflamışsınız peki yemek aralıkları 4 saat demişsiniz bişeyler içebiliyormuyuz bu zaman diliminde K Kubra

Ben çok az yiyorum. Kahvaltım 1 Muz olabiliyor. Yada akşam yemeğim bir kase yoğurt olabiliyor. Her zaman değil tabiki aralarda. Sporda yapıyorum

Her sabah meyve yememelisin. H

Bu gün başladım 40 gün deneyip sonucu yazacam inşallah

Karatay beslenmesi ve Leslie 3 mil yaptım 6 kilo vermişim bir ayda ben daha fazla vermeyi bekliyordum

Bugün 10. Gün 4, 3 kg vermişim. Siz peki?

Tabiki tüketilir. Ben hep evde olduğum için pek tüketmiyorum arada bazen çay yapıp içiyorum

Ben KARATAY diyeti ile tam 34 kilo verdimtabii emzirmeninde payı var üstelik 4 ayda kaçamaklarımda oldu spor yaptım ama çok ciddi değil 96 dam 62 ye düştüm çok tavsiye ederim üstelik geri almadım zaten diyet diye değil yaşam biçimi olarak görürseniz çok ta doyurucu ve güzel

Bende dün başladım şuanlık iyi gidiyor 13 günü çok merak ediyorum inşallah veririm

Ben içmiyorum ama içilebiliyor

Karatay diyeti ile kilo verenler lütfen yazsın. Ne kadar sürede ne kadarverdiniz. S

Tam olarak devam edemedim. Bi kısa süre içerisinde tekrar baslicam. 92 kg ile başladım şuan 88.20 kg mim

Merhaba bende baslayali 3 gün oldu hala devam.. ilk gün çok zorladı ekmeksizlik sizlerin nasıl gidiyor devam eden var mi :)

Merhabalar. Ben harfi harfine bir dönem uyguladım kaçamaksız. 1,5 ayda 7 kilo verdim sporsuz. Gerçekten gün aşırı tartıda gram gram verdiğini görmek çok mutluluk verici bir olay. Temelde yapılması ve yapılmaması gerekenler benim deneyimlerime göre şöyle:öğünlerin arasında en az 4 saat olmalı. , ekmek makarna pilav unlu çorbalar yani Karatayda yenmemesi gereken ne varsa tüketmemek, akşam 7den sonra yemeği kesmek eğer çok acıkılırsa ayran kefir süt tarzı sıvı besinler tüketmek, gün içinde bol su, limonlu su, maden suyu vs içmek, doymadan sofradan kalkmamak( yani 1 tabak ekmeksiz yemek yediniz, doymadınız mı tabağınıza tekrar yemek alın). Ve tabiki en önemlisi sabah kahvaltınızda mutlaka çok haşlamamak kaydıyla yumurta ve çiğ olmak koşuluyla kuruyemiş yiyin, dilediğiniz kadar zeytin tüketin. Bol peynir yiyebilirsiniz. Yeşillik de tokluk hissini arttırır yani kısacası kahvaltıda elinizi korkak alıştırmayın ama tabiki ekmek yasak. Kuruyemiş zaten bu açığı kapatıyor emin olun. Yemeklerinizi mümkün olduğunca tereyağı veya zeytinyağı ile pişirin. Bir de tencere yemeklerinizi kavurarak değil de tüm içeriğini aynı anda atın ve kısık ateşte pişirin. Yani mesela ıspanak yapacaksınız diyelim yağı soğanı ve ıspanağı ayni anda tencereye atın ve bu şekilde kısık ateşte pişirin. Temel olarak söyleyebileceklerim bunlar. Karatay diyetini diyet olarak değil de yaşam biçimi şeklinde algılamaya bakın. kitaplarını okumanızı da tavsiye ediyorum.

1 mart ta baslicam Karatay diyetine bende. Kuzenlerimle yarışmaya girdik. 4 kişiyiz. Belirlediğimiz kg lari kim verebilecek. Ben 5 kg verebilirim dedim. Emziren bir anneyim. 93 kg mim. Doğum sonrası kiloları vermek istiyorum. İdeal kilom 57. En az 7 ay kacamaksiz bu diyete devam edicem. Hiç Karatay diyetini denemedim. Ama çok mantıklı geldi. Ve bir çok olumlu yorumlar var. Sonuclari sizlerle paylaşırım. Devam eden arkadaşlar sizin nasıl gidiyor? M melekler ve

5 saat açlık süresi içinde açıkınca ayran içebiliriz demi H

Kaçamak yapmadım benim bebeğim sadece anne sütü alıyor daha 5 aylık o yüzden çok kisamiyorum ondan mi acaba benim az kilo vermem

İlk defa bir diyete adapte ve motiveliyim

Tamamdır. Merak içinde paylaşımını bekliyor olacağım. Bende bilgi veririm. M melekler ve

21 gün istikrarlı davranıp dayanırsanız daha sonrasında alışkanlıklarınız değiştiği için canınız ekmek pilav falan istememeye başlayacak zaten önemli olan 21 gün bu besinleri tüketmemek. Bunu Canan Karatay söylüyor mu bilmiyorum ama bilimsel olarak böyle bir araştırma var alışkanlıklarınızdan kurtulmak için 21 gün yetiyor E

Kacamaklariniz oldumu? Triodiniz varmi onuda bir kontrol ettirin. Bence iyi kilo vermişsiniz. Ben emziriyorum ayrıca H

Benim de yarın 10. Günüm. 5 günde 3.600 gram verdim. Güzel gidiyor gerçekten Caglacigim

Ben niye o kadar veremedim ki neyi yanlış yaptım acaba

Ben de yarın başlıyorum M

Yarın 3. Günüm açlık yok ama başım ağrıyor. Şekerden sanırım. Normalde çok şeker tüketirdim M

Ooo süper hem Karatay hem leslie arkadaşı buldum kendime sen kac kiloyla başladın? H

Peki açlık süresi ne kadar tutuyorsunuz ve kahve falan yada çay içiyorsunuz demi

Ben içmiyorum. Ama içiliyor diye biliyorum. M melekler ve

Bir ay içerisinde hiç tartilmadin mi? H hilalce11

Kızlar açlık süresini içinde ayran içiyormusunuz

Waoww 4 ayda mi verdin 34 kiloyu süperrrr. 10 aylık bebeğim var. Bende emziren bir anneyim. Bugün başladım bende Karataya. İnşallah bende veririm. Suan6 92 kg mim. Hedef 57

Waoow inşallah bende verebilirim

1 lokma bile fire vermiyorum. Ondan sanırım. Leslie de yapıyorum 57 kg a kadar devam edicem pes etmek yok. 92 kilo ile başladım. Ayrıca 10.5 aylık bebeğim var emziriyorun. Eminim sizde yapabilirsiniz. Hamur işi kızartma tuketmeyin

Çok teşekkür ederim ayrıntılı yazıp bilgi verdiğiniz için. karatay bana en mantıklı ve yapılabilir diyet olarak geliyor

Ben şekersiz çay kahve içiyorum öğünler arası ve yatana kadar iki öğün besleniyorum 11 12 gibi kahvaltı 7 gibi akşam yemeği . push ;

Merhaba yaptığınız belirli bir diyet varmı çok güzel kilo vermişsiniz bide kilonuzu öğrenebilirmiyim? M melekler ve

Ben de Karatay diyetiyle dört ayda on bir kilo verdim. Şimdi tekrar zayıflamaya çalışıyorum ama evde olduğum için davetler bitmiyor. O yüzden spor ve az yemeyi deneyeceğim. Karatay diyeti cidden yaşam biçimi oluyor insanın ben çok beğeniyorum. Facebook da Fatma ile zayıflıyorum diye bir grup var. Oraya katılın herkes öğünleri yazıyor, eski yeni hallerini atıyor. Çok motive edici gerçekten

Bugun ilk günüm benim de. Başım ağrıyor biraz ilk gün diye sanırım M melekler ve

Merhaba bende Karatay beslenmesi yapıyorum perşembe bir ay olacak bakalım sonucu merak ediyorum Puuff Popüler Üye Kayıtlı Üye 12 Şubat 2013 292 777 34 9 Mart 2020 Konu Sahibi melekler ve yavrular #33 Bir ay içerisinde hiç tartilmadin mi

Ben regl dönemindeyim aksine 2 3 kilo fazla gösteriyorum moralim bozuldu H

Burda da yaz merak içerisindeyim :)

Ben içmiyorum

Ben iki gün yapabildim bazı problemlerden dolayı yapamadım. Yarın tekrar başlıyorum kesinlikle vazgeçmeden yapmayı düşünüyorum Allah yardım eder inşallah.

Karatay diyetinin pek işe yaradığını sanmıyorum. ben genelde internetten... sipariş verip ondan kullanıyorum. Son düzenleyen: Moderatör: 22 Ocak 2020

90.7 ile başladım kaçamaksız 40 gün deneyeceğime söz verdim kendime M

Hanımlar devam edenler kaç kilo verdiniz

Yazicam

Çok güzel kilo vermişsiniz ayda 12 13 kilo yapar keşke bende öyle verebilcem

10 gün oldu başlayalı 4.5 kilo verdim bende çok iyi gidiyor inşaallah hepimizin güzel gider

77 kiloydum 69 kiloya indim şuan 67den bildiriyorum hatta

H haddizatimda Aktif Üye Kayıtlı Üye 21 Mart 2016 8 5 34 15 Şubat 2020 Konu Sahibi melekler ve yavrular #13 Merhaba tebrik ederim çok güzel zayıflamışsınız peki yemek aralıkları 4 saat demişsiniz bişeyler içebiliyormuyuz bu zaman diliminde K Kubra tkn Aktif Üye Kayıtlı Üye 16 Kasım 2017 56 19 27 16 Şubat 2020 Konu Sahibi melekler ve yavrular #14 Bende dün başladım şuanlık iyi gidiyor 13 günü çok merak ediyorum inşallah veririm Puuff Popüler Üye Kayıtlı Üye 12 Şubat 2013 292 777 34 27 Şubat 2020 Konu Sahibi melekler ve yavrular #15 1 mart ta baslicam Karatay diyetine bende

Karatay diyeti cok doyurucu bence. Gercekten diyet degil yasam bicimi. Bende 2 gündür yapmaya calisiyorum tam uyamiyorum ama dikkat ediyorum. Umarım kilo veririz. H

Hayır hiç tartilmadim Leslie ile 1 ayda kaç kilo vericez diye bir konu açmıştım o yüzden bir ay tamamlamayı bekledim yarın son gün perşembe tartilcam

Benim bebeğimde 5 aylık olacak bir aydır sadece bir kez kaçamak yaptım pizza onun haricinde hep çok dikkat ettim bir aydır her gün Leslie yapıyorum sadece bir gün yapamadım onu da bakalım bende birakmiycam kaç kilo vermiş olursam olayım çok kafaya taktım sonuna kadar sizinleyim yaza kadar fıstık gibi olalım inşallah

Hala devam ediyor musunuz

Mune ürün reklamı Son düzenleyen: Moderatör: 22 Ocak 2020 U

Ben iki defadır yaptım bozdum. Benim bir kilo gitti

Üzülme benimde aynı. 74le hamile kaldım. 94 le doğuma gittim. 85 kg oldum. Sonra 92 ye geri çıktım. 92 kilo ile başladım diyete şuan 87.35 im. Üzülme beraber basaricaz H

Hiç söylemesem daha iyi 98 hamilelikte 35 kilo aldım

Ben 2 yumurta peynir zeytin ceviz yeşillik ve bir meyve akşamda et tavuk balık sebze veya baklagil yemeği yiyorum doyuyorum ikisinde de

Evet istikrar çok önemli kilolar kalıcı olmasan ver yoksa veremezsin

Aynen aynen bende öyleyim. Fire bile vermiyorum. Nisanda oglumun doğum gününe 1 gün vericem

Basaricaz sen harika gidiyorsun maşallah

Hiç açlık hissetmiyorum inşallah kilolar gider ya.

Kaç kilodan kaç kiloya indiniz harika kilo vermişsiniz 8 kilo gayet iyi E