yeme saatlerimi de ekleyeyim iyi hatırlattın canım.. editliyorum yazımı ordan bakabilirsin.. teşekkür ederim ayrıca opuyorumnanaktan FxixnFxixk

çok güzel yazmışssın diyet azmini anlatmana rağmen bayağı duygulu bir yazı.. ama hamileykende kilo almamanı tavsiye ederim.. ben rejımdeyım mesela.. doktorum herşey yiyemezsin kilo alma deyip duruyor akannehir oklavayla kovalayacak beni nerdeyse... klava: ben de sabah öğlen ülker kellogs yiyorum akşama kadar 3 lt su içiyorum akşamda çok az ızgara yada salata :çok üzgünüm: hamileliğimi yaşatmadı neyse bende doğurdukta sonra katılacağım inş. diyet programına... Ceylan BiHüzünSaklı ve

şimdilik pek sıkmıyorum zaten bulantılardan da bişey yyiemiyorum ama kendimi kasmicam ne istiyosam yicem.. doğum yapınca da tekrar sağlıklı beslenme..

az önce beğeni gelmiş bir tane. bakayım dedim, karşıma bu konu çıktı. okudum vay be dedim. sanki başkası yazmış gibi bir solukta okudum o günler aklıma geldi.. hmm o zamandan bu zaman neler oldu yazayım bari hazır gelmişken.. doğuma tam 35 kg alarak girdim zaten bizim ailede maşallah 25 den aşşaya alan yok. genetik böyle maalesef. doğumdan çıktığımda tam 88 kiloydum. yani hamile kaldığım kiloya 23 kilo vardı. neyse dedim hallederiz ama malesef kazın ayağı öyle değilmiş. yani zor olan diyet yapmak değildi şartlardı.. bebişkoyu ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslemek istedim. ama bir sorun vardı. malesef yemek yiyince sütüm oluyordu yemeyince yokk. inanmadım su içtim bol bol, süt içtim cıkss bana mısın demedi. ama ekmek kadayıfı yiyince tişört ıslanıyodu!!! peki o zaman dedim 6 ay diyet miyet yok gezeriz en şişkosundan.. 6 ay bitince yavastan basladım diyet işine. öyle böyle uğraş et derken 1 yılda 20 kg verdim. şimdi 68 kiloyum. hamilelik kiloma 4, olmak istediğime 8 kilo kaldı. ama malesef ilk baştaki mesajda yazanların cogunu yapamıyorum. çünkü emziriyorum ve özgür değilim. yürüyemiyorum mesela, tatlandırıcı kullanamıyorum ya da emzirdiğim için karnım aşırı acıkıyor.. kısacası çok zorlanıyorum.. kalan 8 kiloyla savaşımı vermeye devam ediyorum. beslenme düzenim düzensiz ve değişik ama idare ediyorum bir şekilde. emzirmeyi kesince herşey daha kolay olacak.. A

Tebrik etmek istiyorum bijom seni bir kez daha çünkü bir kez tebrik yetmiyor senin gösterdiğin azim için, takımımızın gururu ve arkadaşlarımızın destekçisiopuyorumnanaktan çarçabuk kurtuldun ya şu kilolardan bak hediyen geldi bile allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin bebişini... Sende ki azim sende ki istikrar hepimizde olsa zaten kilolu kimse kalmazdı ortalarda... Zayıfamak konusunda en büyük engelin şu akşam yemeği olduğunu da bir kez daha ispatlamış oldun.. opuyorumnanaktan

tebrik ediyorum seni bijoo senin azminden allah herkese versin inşallah sana da bebeğini sağlıkla kucağına almak nasip etsin desteğini esirgemiyorsun bizden hala zayıflasan bile bırakmadın bizi böyle de vefakarsın işte winstonblue

wuhuuuuuuuuu... süper olmuşun yaaa tullipan

teşekkürlerr :kedi: . push ; E ethos

Çok çok tebrik ederim. Hele de kendi kendine yeme programı geliştirmişsin ya çok hoşuma gitti.:hooray: Ben de zaman için de kendim sağlıklı dengeli bir yeme programı geliştirdim, 4-5 fazlamı vermiştim senelerdir istediğim kiloda sabitim. Bebiş doğduktan sonra da devamını bekleriz:lepi: E

canım okuyunca işte budur dedim. birzamanlar bende senin bu irade gücünü yakalamış ve çıtır olmuştum. şimdi doğum kilolarımla 7. takımda savaşırken bu yazın bana çok iyi geldi. seni bütün kalbimle kutluyorum ve bebeğini sağsalim kucağına almanı diliyorum. zeyn77 elifim ömerim

uzun zaman olduğu için silinmiş sanırım..

geçersin hayatım yeter ki iste.. inan iş beyinde bitiyor. epi topu hayatının 4-5 ayı disiplinde yaşicaksın böyle düşün. sonra gelsin 38-36 bedenler zemuszemus lethem

valla bijocum massallah azmin sonu zaferdir yaniii iyi ya hamilelikten sonra bize iyi bi onderlik yaparsin artik senin sayende vermiyecegimiz kilo yoktur die dusunuyorum tebriklerrrr

benim aslında 6 kilo kadar bi fazlalığım var cnm, sanırım 1-2 ayda verebilirim ama işte her seferinde 1-2 kilo verip bırakıyorum bu yaz yine denicem bakalım olcak mı :S spor şart şuan bulunduğum yerde imkanım yok yazlıkta anca yürüme vs şansım olcak, umarım senin gibi azimli olabilirim artık G

maşallah canım iradene hayran kaldımm olumunekankayizsmile

canım ya. okuyunca ne duygulandım. hep içimden insan isterse demek geliyor. helal sana diyorum resimleri görünce bir daha helal diyorum. bu arada isimlerimizi zikrettiğin için ayrıca teşekkürler :) kate_34

harikasın Bijocum, tebrikler fıstık gibi olmuşsun walla dalia Rabbim sana

biraz geç oldu kusura bakma ama tatilden yeni döndüm.. hepsi birbirine bağlı hayatım. tekini aksatırsan kilo vermen de aksıyor.. hepinize çok teşekkür ederim, şimdi yine kilo aldım hamilelikten dolayı ama doğum yapar yapmaz bu diyetin daha esneğine dönüp bir kere daha zayıflamayı planlıyorum.. şu akşam yememe işini söylemişsiniz. ben yememeyi tercih ettim ama yemek isteyenler de çorba+salata+yoğurt yapsınlar derim.. behire

ay çok mersi canım.. eşim ne kiloluyken birşey dedi ne de zayıfladığımda.. sen nasıl mutluysan dedi o kadar..

[hani derlerya sözün bitti yer alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis a. s. a. s. a. s. a. s. a. s. a. s. a. s. a. s. a. s. a. s. Nare83

tebrikler canım. darısı başımıza inşallah. ayrıca umarım çok sağlıklı bir gebeliğin ve bebeğin olur. bir şey sormak istiyorum. ne kadar sürede verdin kiloyu? M merve1341

Valla azmine hayran kaldım zayıflama hapları yerine spor yapmak en güzeli senin bu yazında en güzel örnek tebrik ederim modum opuyorumnanaktan

Çok güzel olmuşsun canım darısı başıma inşallah a. s.

normalde böyle yazılardan cok etkilenmezdim ama senin yazın beni cok etkiledi ve duygulandım yaptıgın tatlıyı mutlaka bende deniyecem çünkü şekersiz duramıyorum yemek canım istemese tatlı yiyorum. inşallah eski kilonada kavusursun cok tebrik ediyorum darısı basıma

tebrik ederim cnm gerçekten hayran kaldım azmine, aynı kaderi paylaşıyoruz keşke bende 60 lara düşebilseydim hamiş kalmadan önce ama olmadı artık doğumdan sonra inş. . push ; maruflu Adalet

Azmin örneği zemuszemus Tebrik ederim. ınsanın isteyipte başaramayacağı hiçbirşey yok. Darısı başıma mafoldumben Birşey sormak istiyorum, en son ara öğününden sonra hiçbirşey yememişsin. Son ara öğününü kaçta yiyiyordun? CaglayanCicek Sevil Hümasını

cok güzel yazmissin bijom.. canim benim seni kendimize örnek aldik senden cok sey ögrendik. ben eminim hamileligindede abarti kilo almiyacaksin ve cok bilincli bir anne olacaksin. allahim hayirlisiyla kucagina almak nasip etsin. Nihil

harika görünüyorsun tatlımnmm :) lolova

canım başarını gönülden tebrik ediyorum.. hamişde kalmışsın:CüvCüv:inşallahla sağlıkla bebeğini kucağına alırsın opuyorumnanaktan bende burdaki diyet gruplarında zayıflamıştım malesef yine aldım. internetim olsa hemen solugu takımda alıcam ama tek başıma çok zorlanıyorum senağlama takımlardaki destek arkadaşlık hiçbiryerde yok. çok özlüyorum..

ouu emziriyorsan öğün atlamaman lazım canım.. boganingucu akışına bırakmak

ilk 16 kiloyu 4 ayda verdim. sonra yazlığa gittim ve ramazan girdi. o sıralar sabit tuttum kendimi hep. ramazandan sonra da kalan 3 kiloyu verdim.. winstonblue

canım zaten benim belim ağrımıyodu ameliyat olduktan sonra. ancak çok yorulursam o da düzenli yürüyüşe başlayınca geçti. yapabiliyorsan yürüyüş yap derim ve de 1 saatten fazla oturma veya 1 saatten fazla ayakta durma. geçmiş olsun.. lethem

Hikayen ve başarın süperrrr. Tebrik ederim. Kiloları hamile kalmadan önce verebilmen çok güzel olmuş. Bende aynen senin gibi kararlı bir diyete ve yürüyüşe başlamıştım 4 kilo verdikten sonra hamile kaldım. şimdi 4 aylık hamileyim 4 kiloyu kolay geri aldım. umarım doğumdan sonra bende senin gibi güzel bir başarı hikayesi yazarım buraya. Bizlerle paylaşıp umutlandırdığın için ayrıca çok teşekkür ederim. Azmin elinden bişey kurtulmaz. Ayrıca yazmadan edemiycem banada evlenmeden önce birisi sana tayt olmaz demişti ve bende 20 kilo kadar vermiştim. Sanırım tayt işi baya gaza getiriyo :) Yada birisinin ağır eleştirisi... BAdem13

inşallah canım sağ salim doğuralım ondan sonra ben size yardımcı olucam inşallah.. N

senelerden 2003 Ankara&#8217;dan ıstanbul&#8217;a dönüyorum. okul bitti ve çalışmaya başlicam. bu arada 58-59 kilo arası gidip geliyorum ama hala kendimi kilolu görüyorum.. Neyse bir iş buluyorum ve çalışmaya başlıyorum. Sabah kahvaltı etmeye zaman yok poça alıyorum, öğlen işyerinde ne çıkarsa.. yağlı dolmalar, şerbetli tatlılar vs.. yavaş yavaş fark etmeden kilo alıyorum. bir bakmışım 65 kiloyum. vermeye çalışıyorum olmuyor. spora zaman yok, tempo yoğun acıkıyorum. olmuyor.. 69 a çıkıyorum ve o sene evleniyorum. şehir değiştirdiğim için evde hep tek başımayım. eşim geliyor onunla yemekler, dışarı çıkıyoruz yemekler yine. 73 e dayanıyor kilom. kimseyi tanımıyorum, yer yol bilmiyorum, evden çıkmıyorum, canım da istemiyor zaten. ufak bir bunalıma giriyorum, burada iş bulamıyorum derken 75 kilo oluyorum.. diyet yapıyorum 70-75 arası gidip geliyorum sürekli. bir istikrar sağlayamıyorum ama kendimden de nefret ediyorum. üzerime başıma hiçbir şey almıyorum zaten evden de çıkmıyorum. o sıra ev değiştiriyorum, tartıyı da unutuyorum, uzun süre ortaya çıkarmıyorum ama çıkarınca 76 geliyorum çıldırıyorum tabi. derken bel fıtığı teşhisi konuyor, gün geçtikçe kötüye gidiyorum. 6 ay çektikten sonra ameliyat oluyorum kilom hala 76 civarı.. ama hareket kısıtlığım var tabi ameliyattan dolayı. neyse günler geçiyor ve hamileyimmm.. sürekli yatmam gerekiyor ve tabi gereksiz ne varsa yiyorum. ama bebek gelişmiyor ve kürtaj oluyorum. üzüntü hayal kırıklığı derken bir bakıyorum kilom 80.. yine bir gün sabah patates kızarttım kendime yiyorum.. sonlara doğru midem bulanıyor ve kendimden nefret ediyorum, tiksiniyorum. her tarafım bıngıl bıngıl ben oturmuş patates kızartması yiyorum tarih mart 2009 Ve o günden sonra karar veriyorum zayıflamam lazım! 1 Nisan 2009 da başlıyorum. senelerdir diyetin içinde olduğum için kendi diyetimi kendim yazıyorum. ve hemen buradaki zayıflama takımlarından birine üye oluyorum. kendime söz veriyorum bu sefer başarmalıyım diyorum. hamile kalmam için biraz beklemem gerekiyorsa ben de bu fırsatı değerlendirip zayıf hamile kalıcam diyorum.. o sıralar uzun tunikler ve uzun tayla giyilen kazaklar meşhur. kızkardeşime diyorum ki &#8220;şunlardan ben de alıcam&#8221; o da diyor ki &#8220; sen tayt giyemezsin&#8221; işte bunu hiç unutmuyorum.. Sabahları saat 7 de kalkıyorum, eşimi işe gönderiyorum. Bir salatalığı azıcık tuzlayıp yürüyüşe çıkıyorum. Ya evin yanındaki statta yürüyorum tam 10 tur (1 saatimi alıyordu) tempolu bir şekilde ya da evden çıkıp canım nerede isterse oralarda yürüyorum. Evden uzaklaşıyorum ki çok yürüyeyim, yanıma para almıyorum ki otobüse binmeyeyim yorulup.. ve ayrıca gün içinde bir yere gideceksem uzak da olsa otobüs kullanmıyorum. Her yere yürüyorum. Sabah yürüyüşünden sonra dönüşte kahvaltımı yapıyorum ve bütün günüm zinde geçiyor.. buradaki 5. zayıflama takımı ile güzel dostluklar kuruyorum. Her gün neler yaptığımı paylaşıyorum, gaz alıyorum gaz veriyorum.. yavaşça inceliyorum.. sıfır kaçamak ve istikrarla 80 den 61 e düşüyorum.. Kısaca yaptıklarımı özetleyeyim tabi hatırladığım kadarı ile.. Hergün: 1 sarımsak yuttum Sabahları elma sirkesi-bal karışımı içtim 2 poşet pytho slim çay içtim 2 bardak yeşil çay içtim 2-2.5 litre su içtim haftada 4 gün 1 saat tempolu yürüdüm. Hiç kaçamak yapmadım desem yalan ama toplam 2-3 ü geçmez. Kaçamak yaptığım zaman kendimi cezalandırdım. Ertesi gün sadece meyve suyu içtim. Bir zaman sonra aklıma bile gelmez oldu yasak şeyler. Bir iki defa da 5 gün 5 gıda diyeti yaptım ama genelde beslenmem şu şekildeydi.. Sabah 08,00 Spora gitmeden 1 salatalığı biraz tuzlayıp yedim. Sabah 09,30 Kepek ekmeğine beyaz peynirli tost, 5-6 zeytin, domates, haşlanmış yumurta (2 günde bir) Ara 12,00 2 ceviz+5-6 kuş üzümü veya 1 elma+1 portakal veya yarım paket diyet bisküvi+süt Öğlen 14,30 1 tabak sebze yemeği +1 dilim kepek ekmek+yarım kase yoğurt Veya 4 köfte, 1 dilim kepek ekmek, yarım kase yoğurt Veya Kocaman bir salata, içine tavuk köftesi ve 1 dilim ekmek+ayran Ara 17,00 1 kase yoğurt veya diyet tatlımdan 2 dilim Akşam: Yok Evet akşamları hiç yemek yemedim. Bazen çok acıktım bazen hiç acıkmadım ama yemedim. Çok acıktığım zamanlarda tarçın+süt+tatlandırıcı karışımını içtim.. çok işe yaradı. Bir de yaptığım bir tatlı vardı hem kalorisi çok düşüktü hem de o da çok işe yarıyordu.. 1 kilo süt ve 8 kaşık irmiği kaynatıyodum. Katılaşınca altını kapatıp tatlandırıcıyı atıyordum. Yarısını borcama döküp arasına mavi yeşil keten tohumlu bisküvi koyup kalan irmiği döküyordum. Soğutunca da üzerinde tarçın ekip dilim dilim yiyordum.. En büyük yardımcım tatlandırıcımdı.. diyet yapanlar için olduğundan tadı ilaç gibi de değildi.. her şeyi onunla içtim.. Canım kahvaltı veya yemek yemek istemediği zamanlarda da bir kase yoğurda 1 paket Ülker Altınbaşak bisküvi kırıp kaşıkla yiyordum. Hem doyurucu oluyordu hem de değişik.. Aklıma gelenler şimdilik bunlar. Aslında hedefim 59 du ama hamile kaldığım için 61 de bırakmak zorunda kaldım. Ama bu da bana yetti ya 80 kiloda hamile kalsaydım.. zavallı belim artık iflas ederdi sanırım.. ışte bunlar da fotoğraflarım.. teşekkür etmek istediğim arkadaşlarım var.. hepsine minnettarım sonsuz kereler.. kalliste, reyhan ablam, mersa, asya, mustang, chocolate ve adını sayamadığım takımdan gelip geçen tüm arkadaşlarım...

teşekkür ederim yorumlarınızaa.. şimdi kilo almış olsam da inşallah tekrar başarıcam.. S

a. s. süpersinnn. beni zayılama konusunda etkileyen en önemli şey resimler. bugün başka fotoğraflarada baktım. acayip gaza geldim kalktım hemen sporumu yaptım. azmini kutluyorum. bunları görünce çok motive oluyorum:sm_cool:yaşasın hafif yaşamak. ne üstümüzde onca kiloya anca hamallık yapıp bedenimize eziyet ediyoruz. darısı başımıza:teytey::dance: korkmaz85

Gerçekten çok ama çok tebrik ediyorum, fıstık gibi olmuşsun... Bende aynı maceraya 6. takım ile başladım, hala devam ediyorum ve hedefime ulaşmama çok az kaldı... Umarım bende senin gibi başarı hikayemi burada diğer arkadaşlarla paylaşacağım günü görebilirim... Bebişinede analı babalı sağlıklı bir ömür nasip etsin Allahım

Tebrik ederim dostum. Ne güzel bayanlar var azimli, cesaretli, tuttuğunu koparan. Paylaştığın için teşekkür ederim kendi adıma :)) B

süperrrrrrrrr valla maşşalah ya darısı başımıza inşşşşşşşşşş ama akşamları yemedim diyorsun diyetisyenlerde keisnlikle yiiyn metabolizma çalışmaz diyor demekki çalışıyormuş . push ; bluebottle I am what I

bijom sen beni unutmuşsun ama canın saolsun seni çok tebrik ederim inşallah hayırlısıyla bebeğinide kucağına alırsın. çok güzel bir yazı ve yine söylüyorum hayırlısıyla bebişin kız olacak gibi geliyor bana.

ooooooooooo kuzum fıstık gibisin be azmini tebrik ederim canım darısı zayıflamak isteyen herkese inşallah esther let the game begin... tek ayak

tebrik ederim inşallah bi gün benim de burada paylaşacağım bi başarı öyküm olucak A asenamm bir elif mıktarı

çok teşekkür ederim canım kaydirigubbakcemile5 Angjel

peki düzenli olarak haftada 1 kilo mu gitti hep? bu kadar sıkı beslenmeye kilo veremediğin oldu mu? ben dün sadece 100 gr vermişim acayip canım sıkıldı Derin

süpersin azmine hayran kaldım... iremsu

fotoğraflarını göstermiyo canım ya ebruli1820 herşey düz bir karın

evet evet bence de kız hayırlı annesine bağlı bir kız evlat olsun inşallah... Kalliste

Maşallah hemşoma Rejim yaparken çok sinirlendiğim günler oldu hep tek başıma yedim ama Sonucu görünce Mutlu olmamak elde değil Tebrikler..:hooray::hooray::hooray: E ethos

Benden de kocaman bir maşallah Azmin elinden hiç birşey kurtulmuyorkaydirigubbakcemile5