çok güzel açıklamışsın teşekür ederim aslında dediklerine uyuyorum zaten şöyleki kahvaltım normal yapıyorum. ama ben ana yemeklerimi salata olarak yiyorum kocaman bir kase salata yanına tavuk, et, balık, sebze yemeği dahil ediyyorum fakat yoğunlugu salatama veriyorum suyumu asla bırakmam zaten cildimde su içtiğimden beri inanılmaz bir iyileşme söz konusu teşekür ederim sevgiler M

zayıflıcam diye abartılı ısrarcı olma canım, çünkü daha fazla kilo alınıyor.. nasıl ki yeni doğan bebek hemen emeklemediğine göre, sende akışına bırakıp, sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş zayıflıcaksın.. listeye devam ve sabıırr :125:

sebze türü kilo aldırmaz canım bu doğru.. ama tabi senin beslenmene bağlı, çok yemek yeyip de yanında sebze yiyeyim zayıflayayım gibi bir kavram yok.. beslenmene dikkat edip bol bol sebze yiyeceksin.. eğer ki zayıflamak istiyorsan bu rejimi bir diyetisyen kontrolü altında yapsan daha sağlıklı olur

Salata yiyerek zayıflanır tabii ki, fakat sadece salata yiyerek zayıflamak doğru bir yöntem değil. Kahvaltını normal yap ama erken saatte... Öğle yemeğinde tavuklu salata yiyebilirsin mesela, et olması gerekir ki vücudun gereken protein ve vitaminleri alsın. Akşam ise mümkünse küçük bir porsiyon zeytinyağlı veya yarım porsiyon salata yersin. Bunun haricinde ara öğünler önemli, kahvaltı ve öğlen arasında 4 kayısı gibi. Öğlen ve akşam yemeği arasında 1 elma gibi mesela. Bu şekilde zayıflaman mümkün... Ne vücudunu direncinden düşüreceksin, ne de fazla şey yükleyeceksin. Tabii bol suyu da unutmamak gerek. Her gün en az 2 LT su içmen gerekli...

teşekür ederim canım, hayır aslında çok yemek yemiyorum ekmeği minumuma düşürdüm. ahh o diyetisyenler çok muzdaribim verdiği listeye harfi harfine uymama ragmen tık oynamadı aylarca

merhaba arkadaşlar fikirlerinize fazlasıyla ihtiyacım var bildigimiz kıvırcık salatası yi, yerek kilo verilirmi? M

Ozaman kelogs special K diyetini yapabilirsin. Ben yapmıştım. Sadece sabah ve akşam kelogs 1 kase süt ile yiyorsun öğlen ise salata sebze yemeği/et yemeği.. ara öğünde meyve. Ben bir haftada 1.5 kilo vermiştim. S

Tabiki verilmez. Üstelik vücut vitamin ve karbonhidratsız sıfır halde bırakılmaz. Mazallah hastalanırsın. SouvveniR ❤+❤ = ❤❤ Anneler

nasıl olmam son 1 yılda alınan kiloları bi an önce vermeliyim hem yazda yaklaşıyor haftada 2 kilo idealdir benim için