ÇOK İYİ GİTMİŞ MAŞALLAHH

Günaydın canlar ben hala 75,8 le yola devam :) Kahvaltıda 1 büyük dilim ev ekmeği ile çilek reçeli yedim biraZcıık :) Ama yapıcam bugn braz daha az yicem

maşallah canım sen 1 kilo vermişssin p. tesiden bu gune kadar Nare83

Senin de bayramın mübarek olsun canım

Günaydın 87.1 gösterdi tartim yarin 86 larda görüşmek üzere...

:)) CANIM ÖDEM VARSA BOL SU İÇ. BİDE YARIN HEMEN SABAH KALKAR KALKMAZ TARTILMA. KALHVALTI YAPMADAN ÖNCE TARTIL. ÇUNKU SABAH ÖDEMİ HEMEN ATAMIYOR VUCUT

Bende senin gibi dün yaptıgımla 1 kilo eksik çıkmam gerekiyordu ama gece rahatsızlanıp uyumadım saat 3 de tavuk ve pilav yedim sabah 5 gibi uyudum sadece 200 gr vermişim 83.0 dan 82.8 olmuşum azıcık sıkılaştıralım yarışalım Ben haftaya cumaya kadar 2 kilo vericem benle yarışacak birisi varsa başlayalım ille de 2 kilo degil hedefiniz kaçsa onu yazarsınız haftaya kim hedefine ulaşacak bakalım

teşekkürler canım. bugünde baktım kaldı 300 :)) diyetlerde rejimlerde genelde p. tesi diye bizde o günü seçtik

Benimde sesim çıkıyor ikimizden başka yazan yok zaten

400 GRAMCIGADA RAZIYIM BEN :)

canım tekrar hayırlı olsun topiğin. güncel kilom 78,1 kg ayy 500 gr vermişim

KIZLARRR MERHABALAR... BUGÜNDE GAYET DİKKAT EDELİM. GERİYE ÇARŞAMBA VE PERŞEMBE KALIYOR. CUMAYA AZ KALDI. HADİ BAKALIM GİTSİN KİLOLAR GRAMLARR... UZUN SÜREDİR 67 LERDEYİM. HERKESTEN KİLO VERMİŞSSİN DİYE DÖNÜŞLER ALIYORUM. EE RAMAZANDA VE ŞUANDA 3.5 KİLOM GİTMİŞ. O BİLE HERKESİN DİKKATİNİ ÇEKMİŞ. MOTİVEM TAM DEVAMMMMM :

kızlar günaydınlar.2 akşamdır sadece 1 kase yoğurt yiyorum. acayip acıkıyorum sabah açlıkla uyanıyorum o derece. ama yılmak yok. bu hafta c. tesi gününe kadar devam edcem. evde salatalık yiyorum bol bol oda tok tutuyor. sekerde yok. tavsiye ederim. tartıda değişimler var

günaydın kızlar ben dün hiç ekmek yemedim ama 1 bardak üzsümsuyu içtim. 142 kaloriymiş. boş boşuna kalori aldım ama hataydı, oldu bi kere. bi anlık bi istekle oldu :) bugün 1 dilim börek yedim. öğlen yogurt yiycem. bide müsli var sütü karıştırmalik. belki onu yerim. çok merak ediyorum ne zaman arefe gününe döncem. bi dönsem motivasyon tavan yapcak

Iyi bakalim tarti gunumuz cuma olsunmu kizlarrrr

HADİ BAKALIM İNŞALLAH BU YARIŞ İKİMİZİDE HIRSLANDIRIR VERİRİZ BİRLİKTE.

Insallah canim ya. aksama dogru tartildim 2.5 kg fazlam cikti. arefe gunu ile bayram sonu arasida baya almistim.1 hafta sıkı rejimle vermistim. bu hafta zorlu bi hafta olcak bana bayagi

eger istediğin kadar gitmemişsse bırakmak yok söz ver bize R

Gunaydin arkadaslar Benimde misafir yogunlugum cok fazla misafirlerimin birisi bugun gidecek digerleri yarin gidiyor persembeyede yeni misafirlerim geliyor dikkat etmem o kadar zorlaştıki mesela dünkü menüm Sabah Yulaf kepekli omlet Çay Saat 3 gibi 1 yufkadan gözleme Akşam çok az üzüm İnşallah dengeleyebilmişimdir

E TABİ TARTILIP TOPİGEDE YAZDIMYA. OKUMUYOMUSUN YAZIKLARIMIZI :) . push ; R

GÜNAYDIN KIZLAR. NE DURUMDAYIZ Önceki

Kizlar nasil gidiyor kilolardan. naber. cumaya 4 gun kaldi. ben regldeyim. siskinlik. gitti. kendimi iyi hissediyorum. ama istedigim kilo icin hala yolum var. yinede tartida eksilme var cok az da olsa. neyse cumaya daha cok var bakicaz artik

günaydın kızlar hiç sesiniz çıkmıyor zarya nerelerdesin

suyu zaten çok fazla içiyorum 3 lt içiyorum ama malesef yinede ödem oluyor.

Benim takilmak bir kenara aldigimi hissediyorum

CANIM EKLİYORUM BEN. AMA CUMAYA TEKRAR KİLONU VERİRİSEN SEVİNİRİM

reklam merhaba nasıl gidiyor diyet R

Merhaba canlar.. 2 gundur cok dikkat ediyorum. aldiklarimi verdik sayilir. eksi 700 gram kaldı. onuda cumaya kadar vercem insallah. benden bu kadar sizlerden naber

Bizde dün şehir dısına cıktık kayınvalidemlerdeyim 10 gün kalıcaz yediklerime dikkat etmeye çalışsamda ne yapılırsa onu yemek zorundayım tabiki ümidim bari kilo almadan dönmek ama mümkün degil sanırım

Bi kac gune gider seninde aldiklarin.. kizlarrr hep beraber kasmaya devamm

Gunaydinn kizlar hepinize iyi haftalar dilerim.. bugun tartildim ve şokk... sonuc harika. dun aksam 1 kase pulbiber yogurdun ustune azbisey dokup yedim. sabah kalktim odemler gitmis. eşimle karar verdik bu hafta her aksamki menumuz bu. verecegimizden eminim. oglende hastanede calisiyorum ben artik ne cikarsa onu ekmeksiz yiycem.1 hafta ozel bi program bu. bakalim ne olacak. cumaya eksilerle gircem insallah R

oky bugün başlayalım ozaman. sabah 1 adet yumrutanında olduğu ekmeksiz ve sekersiz. ne istersen yeme durumu olsun sabahı ben yaptım geçti.. öglen cok az yemek yiyelim. aksamada sadece 1 kase yogurt üzerinede 1 çay kasıgı pulbiber. ama sınırsız salatalık.3 gün böyle yapalım. bol su içelim. acayip gidiyor ben denemiştim. biraz hızlanmak istiyorum kızlar ben ya. reklam bizim bian önce 65 olmamız lazım. bu ara 66 da fazla takıldık. sıkıldım R

İYİ TATİLLER CANIM GÖRÜŞÜRÜZ :)

Sütlü tatlı yap canım. Nişasta kakao sütü karıştır şekerde koy az biraz öyle kendin yap yani :) R

BENMDE AKŞAM YEMEGİM KURUYEMİŞ VE YOGRT BENDEMİ DENESEM ACABA

Oky canim ptesi yazariz artik seninkinide

herhalde sene sonuna bizim topikten 3 hamile çıkacacak bu gidişle :))

Tabiki de bundan sonra topicte de daha aktif olmaya çalışacağım inşallah

Hoşgeldin onlar ödemdir ödem hiç moralini bozma yediklerimiz 1.5 gün hiç bişey olmadan bekletilirmiş tartıda gözükse bile yag olarak depolanmazmış hemen dikkat edersen çok hızlı gider

ŞİMDİDEN HOŞGELDİN CANIM. morelini bozma 1 haftaya toparlarsın inş. hırslanmış olman güzel daha çabuk verirsin.

Sagol canim senin ve ailenin bende bayramini kutlarim. kib

boy :162 kilo:76 of offf çok rttı kilomm en son tatilde 1 haftada 2 kilo

günaydın kızlar ilk bildirimi ben yapayım nasıl zayıflamışım anlatamam erimişim resmen 68,80 :))))

degerlendriebiliriz listeni canım. teşekkürler Son düzenleyen: Moderatör: 3 Ekim 2016

ödem tutuyor olabilirsin canım yada suyunu yeterli içmiyorda olabilirsin.

Insallah hepimiz vermis olarak tamamlariz haftayi. bu hafta cozuttuk gibi. eksi 100 versek yine iyi

bencede cuma mantıklı

Ühü ühüü ( İştahım olmamasına, aşırı yiyemememe rağmen, 74,2 den 75,7 ye çıkmışım. Hemde üç dört günde. Nasıl olur bana bi akıl verin sadece kahvaltıda ekmek yiyorm oda çok az doktor yemen lazım dedi. Sanırım dün gece canm çekti çiğ köfte ile çerez yedim gece 1 de ondan olabilir mii? Bana bi moraal daha çok var 3 aya benim 76 ya çıkmamam lazımm

YOK CANIM. REGL OLMADAN BÖYLE OLUYORUM . push ;

tesekkur ederim

Adetken cok can cekiyor sekerli seyler.1minik cikolata ye. yazik nefsini korelt azcik. birsey olmaz

günaydın kızlarrr. güzel bir güne baslamanızı dilerim. tartıldım veeee 66.5 olmuşum. gidiyor maşallah kilolar. sporsuz harketsiz bide gayet iyi bi rakam.. hadi bakalım darısı sizlere

günaydın kızlar. sadece 300 gramım kaldı. oda cumaya gitmiş olcak inşallah. aldığım o 2,5 kğ çok kendini belli etti.. Aslında şuandan sonra verdiğimiz her kilo her gram kendini gösteriyormuş vücudumuzda onu anladım. R

Ben de bugun olmaliydim ama olamadim karnim belim agriyip duruyo bakalim

Merhaba arkadaşlar... Topiği yeni fark ettim.. Ramazanda bayağı kilo vermeye başlamıştım.. Ama bu aralar dikkat etmediğimden kilo almaya başladım.. En son 87 ile ramazanı kapatmıştım.. Ama şu an ki güncel kilom 88.5 Sizinle birlikte kaldığımız yerden devam etmek istiyorum.. Boy 1.65 hedef kilo 70

selam kızlar aranıza katılabilirmiyim?

CANIM HOŞGELDİN KAÇ KİLO ALDIN. HIZLI ALDIN VERİRSİN İNŞALLAH HEMEN.1 HAFTADA DİKKATE T HEMEN KENDİNE GİDER ÇABUCAK

günaydın canım. şöyleki yediklerini ciddi anlamda kısmıssan ondan olabilir. çunku benimde öyle.

Aslinda sabah uyanir uyanmaz degilde 1 saat sonra tartilmak en mantiklisi. ilk etapta odem olabiliyor yanlis sonic veriyor

bencede valla ben kıstım şu 3 4 gündür. bi an önce vermek istiyorum. biraz istikrar azim lazım demi ya. iyice saldık hepimiz

Merhaba kızlar, Bu sbh 64,5 çıktım, halen regl olduğum için moral bozmuyorum haftasonu 63ü görürüm inş

Ahahahaha hadi ins

canım aynen benim de midede şişlik bir huzursuzluk var arada midem bulanıyor noluyor anlamadım

günaydın kızlar bu hafta çok zor veriyorum hergün 100 gr gidiyor beni zorluyor

Insallah canim. gorusuruz. iyo tatilllrr

Uyku düzeni, yeme alışkanlığı vs tamamrn değişti. Etkiliyo sanırım

CANIM KOLAYI NORMALDEDE HİÇ İÇMİYORUM TATİLDE DE İÇMİYORUM. PATATES YERİM YALAN SÖYLERİM YOK DESEM :) R

merhaba kızlar geçen hafta 66 kiloydum bu hafta 65,5 yani -500g :) biraz erken bir saatte tartıldım ama olsun evden erken çıkıcam bugün... inşallah herkes eksi görmüştür bu hafta

Aynen canım bira daha sıkı tutmamız lazım sanırım yoksa süreç uzadıkça hevesimiz kırılabilir

Benim bahsettiğim yoğurt kürü 2 yemek kaşığı yogurt yarım limon bol pul biber gece yatmadan önce yiyoruz göbek yağlarına birebir. forumda bayağı yapıp memnun kalanlar olmuş 2. yoğurt kürü 2 yemek kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı zerdeçal 1 tatlı kaşığı zencefil 1 tatlı kaşıgı tarçın Buda yatmadan önce yeniyor Önceki

verebiliyorsan doğum öncesi vermeye bak canım. sanırım sende yıl sonu bir gebelik planlıyorsun.60 bile ol kafam kocaman kalıyor deme. zaten gebeyken alıyor insan. birde doğumdan sonra illaki kalıyor kilo sende durum daha az olur böylelikle. sendende haneye verilmek istenen 4.5 kg yazıyorum ozaman. 4 buçukları bitirince sonlandırırz topiği... gebe topiğinden devam ederiz :)

AY KIZLAR CANIM ÇOK FENA ŞEKERLİ BİŞEYLER ÇEKİYOR EN MASUM OLANI DONDURMA SANIRIM

yetişirsin yetişirsin merak etme önümüzdeki hafta giderim herhalde tatile.

İnşallah canım benim Allah razı olsun. Yok düşünmem lazım önceki gebeliğimde 10 haftada 5 kilo aldım ama bu sefer alcak gibi değilm o zaman çok iştahlıydım şimdi hiç iştahım yok canm hiç bişey istemiyo Önceki

Yedi ay icinde / hosbuldum

Kızlaaaaarrr ben bugün hasta ama mutlu uyandım :) Dün çok terledim soğuk su içip klimalı odada oturdum çarpılmşm yaa boğazlarım çok acıyor Dün çok cıvıttm. Sabah simit poğaça kek ne bulursm yedim, makarna akşam tavuklu pilav yedim. Ama çok su içtim aşırı. Bugün sabah 75,1 ile uyandım. Çok mutluyum çok. Bi feracem vardı giyince hatlarımı belli ediyo diye giymiyodum bugün onu giydim ve hiç bi yerm belli olmuyorr bu bile motive olmak için yeter bana :) bugn daha dikkat edeceğim ama şunu anladım. Hep dikkat etmk işe yaramı. Arada ödül maksadıyla bi iki gün cıvıtmak lazımmış. İnşallah tez zamanda 74 sonrada bayrama kadar 70 i görürürz inşallah. Kızlar şnuda unutmayın. Eğer kalori hesbaı yapıyosanız kaloriyi çok aşağı çekmeyin. Eğer aşağılara alışırsa vücudunuz braz kaçırdığınızda çok kolay kilo alırsınız. En ideali 1000 kalori :)

DAHA HIZLI VERSEK NE GÜZEL OLUR. TATİL DÖNÜŞÜ DAHA ÇOK SIKICAM KENDİMİ 2 HAFTADIR BİRAZ BOŞLADIM. BİRDE KIŞ GELİYOR DAHA SIKI TUTARIM İNŞALLAH

Iyi toparlamissin yine masallah zaryacim bu hafta 65i bulursun ins

Kizlar yarin bana guncel kilolarinizi söylermisiniz. cuma gunu baslayalim

ÇOK GEÇMİŞ OLSUN CANIM. EVET AŞIRI KALORİ HESABI YAPMAKTA TERS TEPİYOR. GÜNLÜK 1000 KALORİ ALIMI ZATEN SÜPER BIR RAKAM

canım bak 74 ne zaman olcak diyordun bide. oluyormuş

Ödem cnm tatilden geldim ya ben daha fazla gider diye bekliyordum reglim filanda başlamıştı 76 idim regli bitti filan hala 75 neyse bakalım gidecek inşş birlilikte

Canim cigkofte odem yapmistir. bencede bu cuma bildirimlere tekrar ciddiyetle baslayalim Bende yememi kistim aburcuburu falan. umutluyum yine R

Aynen canim zaten istahim azaldi sukur bu hafta cok dikkat edicem Allahin izniyle Önceki

VALLA SEN SÜPERSİN. HAYIR KİLO VERMEK İÇİN UĞRAŞMIYORUM ARADA GAZA GELİYORUM SONRA YİNE BIRAKIYORUM AÇIKÇASI DİYET YAPMIYORUM YADA YAPAMIYORUM. KİLO VERMEK İSTİYORUM SADECE

Sağol bitanem hamd olsun rabbm nasip etti :)

KESİNLİKLE ÇOK İYİ. Bİ SIKINTI YOK RAHAT OL.

Kizlar ben 65.7 ciktim sbh gayet almisim ama moral bozmadim cabuk gelen cabuk gider dedim kendime Toparlariz onumuzdeki ay caninizi sıkmayin

KIZLAR neden kimse gelmiyor Önceki

Yarin kilolarimizi yazalim ve artik eski duzene gecelim kizlar yoksa ipin ucu kacacak Olmadi gunluk yediklerimizi de yazalim buraya belki disipline sokar bizi Menulerimizi degerlendirip tavsiyelerde bulunabiliriz

Evet dogru aslinda

çok heyecanlı gördüm seni :)) 66 gördün demekki bu hafta hadi iyisin yine maşallah :))

Merhaba arkadaşlar.. Topici pek takip edemiyorum Tartı günümüz değişmiş yeni gördüm.. Bu hafta kilo bildirimini kaçırdım doğal olarak.. Güncel kilom 88

İnşallah yarın tartı bulursam vericem tartı sonucumu çıkabilirsem magazalarda tartı bulup tartılayım İlk defa dün çizgiyi aştım evlilik yıldönümümüzdü dısarıya çıktık kaçırdım akşam yemedim ama dengeleyemedim yinede sanırım ama olsun topiğimiz oldukça bu yoldan dönmiycem telafi edicem inşallah

dünkü menüm sabah yarım omlet 5 zeyin, peynir yeşillik öglen 1 dlm lazanya kıymalı yarım ay şeklinde karpuz 2 ymk barbunya zeytinyagı akşam 3 ceviz 1 kaase yogurt 45 dk bantta yrüme 2,5 lt su

Kızlar sizi gördüğüme sevindim :) Ben verdiğim kiloları hiç geri almadım, ama veremedim de. Hala 75,5 76 gidip geliyorm. Ama hızlı ve kolayca vermek istiyorum olmuyooor. Kalori hesabına devam ediyorm ama olmuyor.. Bazen dayanamayıp yiyorum tatlıdır odur budur yine aynıyım hiç almıyorumda. Varmı sizin bi planınız? Ne yersinz ne içersiniz nasıl verirsinz.. Bide benide kabul eder misiniz :) zarya isim ve foto değişti özelden kim olduğumu yazarm :)

Doğum günün kutlu olsun canım :)

KIZLAR BOĞAZIMI TUTAMIYORUM

Ne gunü tartilalim benim icin farketmez

Dün kü menümü vereyim Sabah Tb ekmeğine tost 30 Çay Öğlen Süt tozuyla kahve 4 İkindi Çok az tavuk bonfile 0 Akşam 1 avuç yaş fındık 7 Diyet kola 0 Günü 41 karbonhidratla kapadım sabah -500 le uyandım diyet kola 0 ama yinede duraklama yapıyo onu içmeyeydim iyiydi

Canim bende artidayim. canim sıkkın benimde. sabah ekemksiz kahvalti ve oglen ben yiycem ekmeksiz yemek. aksamlarida sadece pulbiberli yogurt yiycem. bakalim aksam yemezsem daha iyi olur gibi geldi Yerimizde saymak cok gicik bir durum. bi seyler yapmak lazim.

CANIM BEN SENLE YARIŞA HAZIRIM FAKAT ÇALIŞIYORUM DİYE EVD EAKSAM GELİRGELMEZ PRATİK ŞEYLER YAPIYORUM. FAKAT SADECE YEMEYİ AZATLMAKLA YARIŞ OLACAKSA OKY :)

YAVVV NERELERDESİN SEN NE HALE GELDİM BEN GÖRMELİSİN İYİCE ŞİŞTİM TUTAMIYORUM BOĞAZIMI. GAZA GETİR BİZİDE YENİDEN BAŞLAYALIM ARTIK.

Canım otelde iyi tutuyosun kendini ben gözlemeye hiç dayanamıyorum bi de habire bişiler içerim ben şişerim hemen :)))

Dondurmabın bi kasesi 250 kalori :) ona göre cnm :) R

MERHABA KIZLAR 66,40 ( 2 HAFTADIR BİRAZ SIKINTILIYIM ŞUANDA DA ÖDEM VAR. BAYRAMDA TATİLDE OLACAĞIM UMARIM FAZLA KAÇIRMAM

Ooo masallah sana ya. Harika gidiyorsun.

Yazım, reklamin yazdigi yazidaki alintinin icinde olmusya :) R

ayy bende galiba özlemişim. nasipse bende yıl sonu düşünüyorum. sen düşünüyormusun

günaydın kızlar bu hafta heryerim agrıyor dikkat ediyorum yediklerime ama kendimi kötü hissediyorum.

merhaba kızlar... ramazanda hep beraber az çok kilo verdik. hatta bazılarımız ki ben bayramda :) aldım bi kısmını.. şimdi devam zamanı. birbirimize destekle her cuma tartımla tekrar başlıyoruz... haydi bismillah... 15.07.2016 da başladık zarya (1.67) :66.4//66.7... (23.09.2016 güncel) reklam (1.60) :68.5//66.4... (09.09.2016 güncel) mavmav (1.63) :66//64.5... (09.09.2016 güncel) LeMeKan369 (1.60) :68.8//67.5... (09.09.2016 güncel)

Heyoo kızlar nolmuşsunuz böyle herkes kopmuş gitmiş. zarya kuzuum gelde toparla buraları :) Bende dört ayda bir kilo aldım çok şükür. Böyle iyi gidiyor ama almaya başlıcam gibi :) Bu arada kızımız geliyormuş yeni öğrendik :) Rabbim isteyen herkese nasip etsin dualarınızı maşallahınzı eksik etmeyin. Arada bakıcam öpüyorum hepinizi

bende yoğurt denemeyi düşünüyorum canım. ama yanında birazda tutan şey olmali gibi geldi bana. yoksa dayanamam ben yaa

sağol canım.. evet süper gidiyorsun sende. tebriklerr

Dikkat etmeye devam et canim illaki gidiyodur kilolar

Canım araştırma görevlisiyim doktoramın deneyleri için geç saatlere kadar hatta haftasonu bile çalışıyorum :/

slm kızlar :) ramazan başı kilomla yine karşınızdayım 66

bu arada ben akşam şu yoğurt zencefil zerdeçal tarçın olayına gircem göbeğimi indiriyodu o

Aynen kizlar ben de evde tez yaziyorum diye habire aburcubur yiyorum 66lardayim yine ufff

hoşgeldin canım. fazla çıkman normal. regl ilk gün şişiriyor

İNŞALLAH DİYELİM

Merhaba canım.. Bende bugün adet günüm ama ne bi şişlik ne ödem var. Hatta kilo vermişim 200 gram. İki üç günde 500 gram verdim yediklerime çok dikkat etmememe rağmen. Hatta kalori hesabı yapmıyorm 1 haftadır. 74,500 çıktım bugün. Çok sevndm duraklamayı kırdım sonunda. Bu ay da bi iki kilo verebilsem çok iyi..

kızlar günaydınnn. dün başladığım sıkı diyete cumaya kadar devam edcem. tartıda 65 e az kaldı. bayrama da az kaldı. o yüzden şu bir kaç gün inebileceğimiz kadar inmeye çalışalım

CANIM ASLINDA SENDE VÜCUDUNU İYİ TANIYORSUN. NE KİLO VERDİRİYOR BİLİYORSUN. SMOTİNİDE UNUTMA :) ÖĞLEN BENDE YAPACAM

Aynen canım aynen dediğin gibi yapmak lazım ben dün cips ve börek yedim mesela bugün 74,9 çıktım 400 gram artmş. Bugn canm hiç bişey istemiyo iştahım sıfır zorla yiyorm oda ekmek vs yiyemiyorum napöam bilmiyorum acıkıyorum ama yemek yemek istemiyorum

günaydın kızlar günün açılışı benden olsun -600 gr ile yeni haftaya merhaba tam tamına 66,00 :)) mutluyum

OOO ZARYA HANIM GELMİŞLER. dikkat et tatilde fazla kaçırma. gerçi gelince çabuk toparlarsın. Bende ödem durumdayım şiş halde geziyorum :)) balon misali oldum hafta veririm herhalde kiloyu

canım benim ilk hedefim 60 sonrasında 57 olmak inşallah başarabilirsem. sonrada hamilelik düşünüyorum ama belki 57 görmeden de olabilir.

Antidepresanla 55 ten 75 e ciktim iki gundur diyetteyim. Motive olmam sart

TEŞEKKÜRLER CANIM

Günün en güzel görüntüsü.. 74,7. Çok şükür gördüm 74 ü..

zarya nerelerdesin :)

günaydın kızlar bu hafta çok yogundu işler gelemedim hiç kilo bildirimi yapayım dahada sık gelicem inş.. geçen hafta :75 bu hafta :73,8 giden :1200

günaydın kızlar 68,50 kilo kaybım yok çünkü boğazımıda tutamıyorum . push ;

HIZLA SANA yaklaşmak istiyorum

günaydın canım. reglde özellikle dikkat et R

KIZLAR BENİM GÖRDÜĞÜM ÖYLE RAMAZAN BAŞLANGICINDAKİ GİBİ VAHİM Bİ KİLO DA DEĞİLİZ. BU SENE BİTİMİNE 3.5 AY KALDI. ŞU AŞAMADA 3 KİLO VERSEK SÜPER ZATEN. SIKINTI YAPMAYIN. GİDECEK NASIL OLSA

kızlar günaydın sesiniz çıkmıyor kilo almalara devan :)

Ay inşallah o zaman da inşallah çok almam 10 kilo normal :)

CANIM DİKKAT ET AMA BAK HİÇ Bİ ANLAMI OLMAZ KURU VERME İSTEĞİNİN HAREKETE GEÇ BİZ HAFTA HAFTA GRAMLA VEREREK YIL SONUNA KADAR EN İDEALE ULAŞMAYI DÜŞÜNÜYORUZ. HADİ SENDE CANLAN BAKALIM. SENDE ÇOK İYİ GİDİYORDUN. HEMEN UMUTSUZ OLMA ÖDEMİN VARDIR

İNŞ. CANIM DİKKAT EDİYORUM YEDİKLERİME BİRDE SPOR YAPABİLSEM ZAMANIM OLSA İYİ OLACAK. Önceki

Benim canim sıkkın 500 gram fazla almis goruniyorum. ama neyse onuyazacaz artik. okadar dikkat ettim nasil aldim anlamadim

kızlar ben sabah haşlanmış yumurtamı yedim. ekmek hiç yemedim. öğlende yarım kase üzerine pulbiber dökülmüş yoğurt yedim. akşamda ekmek yemiycem. öncelikli hedefim 1 haftada arefe gününkü kiloma dönmek. sonrada normal gram gram verime devam etmek

Bugun kahvaltiya misafirim geldi canim borekler pizzalar pankekler havada ucusuyodu azar azar tadina baktim ama ins almamisimdir canim yarin sabah tartiya korkarak cikicam

UAMRIM BİZDE 64 LERE GELİRİZ.

günaydın kızlar. valla dün çok yedim karnım acıktı fena şekilde yedim. zaryacım zor geçeceğim gibi görünüyor ayrıca seni bırakıp gitmem birlikte yola devam :)

günaydın kızlar regl oluyorum haala bir azalma olmadı ama yememe bu hafta dikkat ediyorum.

Evet hepimiz çok zorlu bir sureç geçirdik vatanımızın birliğine kasteden kim olursa olsun milletimiz savaşacagını göstermiştir bende şehitlerimize Rabbimden rahmet acılı ailelerine sabır diliyorum

Günaydın kızlar huzurlu ve bol eksili bir gün olsun inşallah

mrhb kızlar, maşallah kısa sürede iyi toparlamışşsın. ben evde olmadığım için tartılmadım

bende çocuk düşünenlerdenim biraz zayıflayayımda

KIZLAR yarına büyük gün 1 haftadır dkkat ettim yediklerime

günaydın kızlar... tartıldım ama bu hafta içinde dikkat etmediğimi gün çok oldu. malesef 100 gram vermiş görünüyorum neyse daha dikkatli olcam artık. hiç safsaklamaya gelmiyor ya. bu hafta -400e kadar inmiştim ne güzel ama di, kkat etmeyince böyle oldu

nasıl varmı vermeler bu hafta. gecen hafta maşallahın vardı . push ; R

Ben 68 kilodan 58 e dusmustum gecen sene dort ayda ekmek aburcubur seker hazirgida hepsi cikmisti hayatimdan tabiki bol su ve hareket de vardi. Ama unv mezun olma cabasi antidepresanlar derken sistim yine eski diyete devam ediyorm

Canim sende cok iyi vermissin tebrik ederrim. eksi 700 seninde sanirim.

Bence eksi 200 bile iyi canim ya. baksana 63 lere dogru gidiyorsun istikrarla. önumuzdeki hafta sıkı tut kendini. birden gider yine

HAYIRLI OLSUN CANIM İNŞ. İLK KİLO VEREN BEN OLURUM :))

yok bu hafta vermedim ama mevcut durumu koruyorum :) sanırım ödem yzüüm gözüm şiş

canım hamilelikte ödem olmazsa olmazlardandır. başladı demekki seninde. yapacak birşey yok. çok kasma kendini

Canim istemeklr olmaz sadece. bak sporla yada diyetle olur. ama sporu yapmiyoz. sadece yedigimizi kıstık. bunu sende cok kolay yapabilirsin

Hayırlı ugurlu etsin rabbim kucagına almayı nasip etsin hamilelikte kilo almanın tadı bir başka oluyor bebegin için her gıdadan ye ölçüsüyle yersen fazla almazsın bebeginde saglıklı dogar ayyy bende özlemişim

merhaba kızlar, yarın sabah tartılıp kilomu yazıcam ama kilo aldığıma eminim çünkü göbişim pörtledi yine otelde her şey dahil olayı kayınvalidemin güzel yemekleri derken geri geldi kilolar ama bunlar çabuk gidecek di, ye düşünüyorum inşallah tabi :)

bende aldım bu hafta birde sinirliyim nedense yiyorum

Evet canım bende sabah ve ikindi şeklinde besleniyorum 2 öğün bence çok ideal açlık hissetmiyosak bence 3 öğün yapalım diye fazla kasmamalıyız

kızlar günaydınnn bugün tartı günümüz. inşallah vercez yıl sonuna kadar fazlalıkları. ne spor yapıyoruz ne ektra bir şey.. sadece yemekten şekerden ekmekten karbonhidrattan kısarakta kalıcı kilo vermeyi amaçlıyoruz. spor yapabilen varsa helal olsun. onu kutlarız

HER CUMA CANIM. Önceki

iyi tatiller

Kizlar merhabalar. cumaya kadar aksamlari sadece 1 kase yogurt yemeye ne dersizniz. sabah ekmeksiz sekersi ne usterseniz yiyin. oglende ekmeksiz abartmadan yiyelim. ben boyle yapinca o hafta cok vermistim.2 yada 3 gun yapalim yeter. benle baslamak usteyen varmi. yarin basliuoeum ben

Kesinlikle dengeledin bence

günaydın kızlar toparlanma vakti gelmedi mi

Insallah canim biraz hizlaniriz ilerleyen donemde insallah R

İnşallah kuzum

bizde agutosta 1 haftalığına gidicez herşey dahil otele.. ayy şimdiden korkuyorum nasıl olcak diye ama kola içmeyip tatlıyı ve pastayı abartmadan yersek 1 haftada alınan ne varsa veririm gelince diye düşünüyorum. crystal admiral var sidede. güzel bi otel daha önce gittik memnun kaldık. eğlencesi yemekleri oda temizliği sahili genel olarak güzel bir otel tavsiye ederim. en son 3 sene önce gitmiştik bizde Nare83

merhaba kızlar valla sizin sonuçlar süper ben de kesin 500g vermişim diyodum ama sabah +500 ile uyandım yine 66 kilo olmuşum bugün regl oldum sanırım onun etkisiydi çünkü sabah alyans parmağıma girmedi yani öyle düşünün valla size maşallah diyorum kendime de uyuz oluyorum R

İNŞALLAH CANIM YA SENDEDE Bİ AZİM VAR BAYA SON GÜNLERDE. SANIRIM BAYA BİR YEDİKLERİNİ KISTIN. ÇUNKU GECEN HAFTA CİDDİ ANLAMDA Bİ EKSİYLE KAPADIN. BAKALIM BU HAFTA KAÇ DÜŞECEK SENİN R

günaydın kızlar, nasılsınız bayramınız nasıl geçti beni özlediniz mi :))) kiloları aldınız mı :) şahsen ben aldım tatile ragmen 1 kilo almanın mutluluğu içerisindeyim :))

3.2 kilo çok güzelmiş maşallah bende şu kürleri her seferinde yapıcam diyorum ama unutuyorum tatildi misafirdi derken salı günü bütün misafirler gidicek inşallah bende başlayayım yeter artık Önceki

DÖNEM DÖNEM OLABİLİYOR BENDE AYNI DURUMDAYIM

Heyooo kızlar... ramazan bayraminda aĺinan kilolar gidiyormus.3 gundur dikkat ediyorum yediklerime. gitti cok cok buyuk kısmı. kaldi 500 gram. bu hafta arefe gunune doncem sanirim. sizde sakın umutsuz olmayin moral geldi bana acayip ya.

kızlar günaydınnn... yarın tartı günümüz. herkeste bu hafta bi eksi göreceğime inanıyorum. busabah tartıldım söylemesi ayıp yani maşallah. gecen haftaya göre gözle görünür bi eksi var. ama cuma günü ödem olmazsa sonuç iyi olacak. bugünde dikkat edicem. kahvaltım hafif geçti. gerekirse öglen yemeği yemeyecem. akşamada çok çok az yiycem. hedefe ilerliyorum şükür.

ayyy canım benim hayırlı olsun :) çok sevindim Rabbim hayırlısıyla kucağına almayı nasip etsin inşallah :)

Oluyormuş hemde hiç beklemediğim zamanda oldu :) alcam diye beklerken verdim :)

dün doğumgünümdü yedimde yedim. Sabah kalkar kalkmaz 30 dk eliptik bisikletle spor yaptım bitürlü regl olamadım hala

hamilelik durumu olabilirmi canım R

sende bayaa. iyi gidiyosun canım akşamları az yiyorum ama yinede istediğim gibi gitmiyor.

Kilo bildirimi yapayım Bu topikte başlangıç kilom:84.9 Güncel kilom:82.4 3 günlük kilo kaybım :2.5 Çok mutluyum ramazanda verdiğim kiloya düştüm

bende içtim ama tarçın dışında baharat koymadım. tok tutuyormuş gercekten

cok istikrarlı değilim insülin direncim var ondan belkide bukadar yavaş veriyorum R

İşin çok zormuş hele deneyler lab da oluyorsa gece yarısı bile kalkıp gitmen gerekiyodur Allah yardımcın olsun canım

ödemlik durumda yok ya. anlamadım gitti. yarına artı yazmam üzecek beni. neyse sağlık olsun. bakalım artık önümüzdeki maçlara bakacazz R

Canım güzel temennilerine katılıyorum allah yardımcımız olsun halkı kaosa dusurenlere allah fırsat vermesin Bildirim p. tesi olacak saniyordum tatilde olduğum için çok fazla int. giremiyorum kilo 58.5 değişiklik yok cuma bildirim yaparım

EVET GÖNÜL İSTER EKSİLERLE GEBE KALMAK AMA İDEAL KİLOYLA BİLE KALMAYA RAZIYIZ R

EVET CANIM AMA TATİL DE KAÇIRMASAM İYİ. GERÇİ KAÇIRSAMDA 1 HAFTA ÇOK SIKI TUTUP YİNE BU HAFTAKİ KİLOMA DÖNERİM İNŞALLAH

Hadi bakalim desene bi yakin zamanda esit olcaz yine :)

TEŞEKKÜRLER İNŞALLAH CANIM... YA GİDECEK YA GİDECEK BU KİLOLAR. SAKIN GÜNLÜK ARTILAR MOTİVASYONU BOZMASIN O GÜNE HAS ÖDEM BİLE OLABİLİR.. DÜN AKŞAM EKMEĞİ BİRAZ KAÇIRDIM. BUGÜN TARTILDIM EKSİYE İNMİŞİM FAKAT AKŞAMA SADECE 1 KASE CORBA İÇEÇEM. ÖĞLENDE YEMEYECEM. BU ŞEKİL BİRAZ DENGE OLUR DİYE DÜŞÜNÜYORUM. CUMAYA GEÇEN HAFTAKİ EKSİ 100LE DEĞİLDE DAHA FAZLA EKSİYLE GİRMEK AMACIM. HADİ BAKALIM HERKESE KOLAY GELSİN

regl olcam haftasonu o yüzden halsizim canım.

Evet ablacım, iştah yok, genelde yediğimi çıkarıyorm o yüzden bide az ve sık yiyorm sanırım ondan

EVET CANIM 1 HAFTADA TOPARLADIM ÇOK ŞÜKÜR. SENDENDE BAKALIM HAFTAYA SÜPRİZLER BEKLİYORUZ

inş. canım

arkadaslar 3 haftadır kendini göstermeyen üyelerimizi siliyorum listeden. topikte ne bir paylaşım nede güncel kilo vermediler. sonra bana listeye ekle demesinler eklemiycem.

tam 2 kg aldım. bende hemen veririm inşallah düşüncesindeyim

EKLERİM CANIM... Önceki

. PARDON CANIM GÖZÜMDEN KAÇTI yoksa yazardım. yarına görücez nasıl yolunda gittiğini :))

kızlar ben tatile giriyorum yarın itibariyle. memlekete gidcem. yemekler annemden yani 3 hafta. elimden geldiğince yemeyi azaltacam. yazmaya devam ederiz yine. bi an önce aldıklarımızı verme zamanı. ipin ucu kaçmadan başlamamız lazım. gerçi ben 5 gündür başladıgım halde hala artılardayım. bi kaç ay daha sıkalım kendimizi sonra inşallah bebiş muhabbetlerine başlarız burdan. öpüyorum hepinizi. byeee.

:)) KİLO VERMEK İÇİN UĞRAŞIYORMUSUN YOKSA VERMEYİ İSTEMEK SADECE İSTEKTENMI İBARET. HADİ BİRAZ GAZA GEL DE HAFTAYA UĞRAŞ ACCIK. BAK YARIŞIYORUZ SENLE UNUTMA. BEN SENİ GEÇTİM BU HAFTA :))

KIZLAR BEN YARIN ANTALYA YOLCUSUYUM. HAFTAYA DÖNCEM. BU SÜRE ZARFINDA MÜSAYT OLURSAM GİRCEM TOPİĞE. ORDANDA DEVAM EDERİM UMARIM. SAKIN KAÇAMAK YAPMAYIN. HAFTAYA CUMAYA KADAR AMAN DİKKAT EDİN. BENDE DİKKAT EDCEM. GÖRÜŞÜRÜZ KENDİNİZE İYİ BAKIN

maşallah canım ya. almaman çok iyi. demekki gitmesen kilo bile verebilirmişisin

aynen canım kahvaltı yapmasam bile saat 4e kadar çok rahat tutuyor insanı

günaydın canım. cuma gününe bende bomba gibi girmek istiyorum bu hafta en az 500-700 gr versem ne güzel olur.

Benim tatilim çarşamba benim için farmetmez ama gerçektende çoğunluk hafta sonu mükellef kahvaltılarla ipin ucunu kaçırıyor pazartesi tartılmak belki morallerini bozabilir. bana uyar

canım tutman lazım bi şekilde. bu şekilde mutlu değilsek vermekten başka alternatifimiz yok. açıkçası ben kompleksliyim bu konuda

Merhaba arkadaşlar... Öğlen tartıldım ama nete girip kilo bildirimi yapmaya vaktim yoktu.. Güncel kilom ; 87.4

Hadi bakalim rast gele

Kızlarr 10 günlük tatil sonucu hiç kilo almamışım çok mutluyummsürekli hamur işi yemiştim ama çok az yemeye çalışıyodum ve akşam yemegini geç saate hazırladılarsa aç degilim diyip yemiyodum demek ki o dengeyi sagladı Son 2 gün olmasaydı kilo vermiş bile olabilirdim son 2 gün normal beyaz ekmek yemek zorunda kaldım

günaydın kızlar geçen hafta 67,90 bu hafta 67,00 -900

teşekkürler canım. ben ramazanda 3 kilo verdim ama 2 kilosunu çok hızlı bir kaç aldım. ama hızlı alınan kilo çabuk verilir. vericez inşallah

Hoşgeldin masummm hepimiz aldık malesef son hafta azıcık dikkatle önce aldıklarımızı verip sonrada - ye geçeriz inşallah. ben kendi adıma karbonhidrat kısıtlıyorum elimden gelirsede akşam 6 dan sonra yemiyorum

TEBRİKLER Nare83

Ayda bir kilo iradenizi cokertebilir ya amaan diyebilirisiniz. Ama uc dort verirseniz azimli davranirsiniz.

İnş çabuk biter bu dönem canım bayramda ufak bi tatil yapıcaz biraz formda olmak istiyorum inş R

TEŞEKKÜRLER EVET BENDE YEDİM HAFTASONU ETLİ EKMEK. BİDE SABAH POĞACA YEDİM 1 ADET. DENGE ŞART. YOKSA AÇ KALMAMIZIN BİR ANLAMI OLMAZ. O YÜZDEN ÖĞLEN YEMEK YEMEDİM BENDE

günaydın kızlar 68,40 (-500) 67,90 sonuçtan memnunum :)))

Günaydın kızlar uzun bir aradan sonra yulaf kepekli kahvaltıma geri döndüm çok mutluyum Bir kaç gündür tatlandırıcımı kaybetmiştim şeker kullanıyodum bu sabah onuda aldım gitsin kilocuklar Dün kü menümü vereyim Pikniğe gittik bütün misafirler 2 poaça Peynir Çay Öğlen Ekmeksiz cağ kebap Akşam Gündüz regl oldum uzun aradan sonra ilk defa 3 tane çikolatalı şeker yedim Sabah uyandıgımda 200 gr fazla gözüktüm bu halimede şükredip kaçamak sayfamı böylece kapadım

KIZLAR 66 OLURSAM VERDİĞİME İNANIRIM DEMİŞTIM TA RAMAZAN BASINDA. Kİ OZMANDAN BERİ ORTALAMA 4.5 KİLO VERDİM. HALA KENDİMİ ÇOK KİLOLU GÖRÜYORUM. BEL GÖBEK KISMIMDA SIKINTI VAR. DOĞUMDAN SONRA GÖBEK KALDI. YANİ ENAZ 4. 5 DAHA VERİP 62 İLE NORMALLEŞMEK. FAZLA ZAYIF DEĞİL AMA FİT BİR GÖRÜNÜME KAVUŞABİLMEK. SİZİN AMACINIZ KAÇ KİLO DAHA VERMEK

tamam canım şu an smoothimi içiyorum

Iyi tatiller canim

günaydın kızlarrr. herkese iyi bir hafta diliyorum. ülke olarak çok kritik bir süreçten geçtık ve geçiyoruz hala. hepiizin psikolojisi bozulmuş durumda. son yaşanılan siyasi, askeri kaotik durum kısa bir süreliğinede olsa yaşam enerjimizi aldı. yüce türk halkı herzaman bağımsızlığınaa gölge düşüren her eylemle canı pahasınada olsa savaşmıştır.. şehitlerimize Allahan rahmet ve bizlerede geçmiş olsun dileklerimi sunuyorum.. paylaşımlarımıza bu hafta itibariyle tekrar başlıyoruz. HADİ BİSMİLLLAH

eksi 500 çok iyi bir rakam. tebrikler canım R

selam kızlar ben de kendi kendime verdiğim sözü tutuyorum :) eşimle de iddaalaştık böylece daha çok gaza geldim :) şimdilik tartıda aşırı bir durum yok ama istikrar var sanırım bu daha önemli

günaydın canım... tebriklerr

valla bencede çok iyi. bu hafta -500 bende verdim.1 ayda 2 kiloya tekabul eder bu şekil gidersek..2 kiloda yağdan heralde çap olarak 2.5 lt pet şişesi kadar yağ gitmiş olur

LAMEKAN SENLE AYNI KİLODAYDIK BAK SENİ GEÇTİ SENDE HIRSLAN BENİ GEÇ HADİ :))

merhaba arkadaslar geciktim bildirim yapmakta kusura bakmayın bu sabah 68.1

Naptın canım dun ekmek yememeyi başarabildin mi. Pul biberli yogurdu bende duymuştum yatmadan önce yenilince gece yagları yakıyomuş ama hep unutuyorum bende yapayum

günaydın kızlar :) tünaydın oldu gerçi de haftasonu pizza yedim bu yüzden haftaiçi çok dikkat etmem lazım herkese sevgiler

Çok geç saatmiş mahzuru yoksa ne iş yapıyosun merak ettim. kilonda fazla degil zaten hoş görünüyosundur ayyyy bende görücekmiyim o kiloları acaba

SÜPER GİTMİŞ HELAL OLSUN R

Bende az önce düşünüyodum mavmav yazardı nerelerde acaba diye aman bir rahatsızlık olmasında buralardan fazla uzak kalma uzak kalınca kaçamaklar çoğalıyor malesef

günaydın kızlar,,, kilo alıyorum gittikçe. motive olmamız gerekiyor

canım aksama kadar dikkat et hatta aksam sadece meyve ile geçiştir hiçbişsey olmaz

Slm kızlar ben akşam yemeklerini biraz erkene çektim bi de böyle deniyim dedim :) Regl yaklaşıyor inş cuma tartıya yansımaz

Gecmis olsun canim

Insan yemegi az yiyince alirmi yahuu. yesem icim yanmaz. ama bozmadim yinede kendimi yemeye vermedim. bide versem aylardir emekler bosa gider. R

valla çok iyi ya. benimde 200 gramım kaldı hemencik verdik sayılır aldıklarımızı. maşallah bize

Tamam canım ekliyorum. kilo almadan başlaman süper oldu

Heyoo kızlar kilo almamışm :) 74,7 ile güne uyandım çok şükür :) üç ay 76 olmazsam süperr :) ben - kaç oldum ki :) . push ; R

günaydın kızlar motivasyonum çok düşük herşeyi yiyorum nolduysa bana dayanamıyorum.

ŞİMDİDEN HEPİNİZİN BAYRAMI MÜBAREK OLSUN ARKADAŞLAR ANCAK BAYRAMDAN SONRA YAZARIM HOŞÇAKALIN.

Günaydın kızlar huzurlu bir gün olsun inşallah Dünkü menümle başlayayım bende Kahvaltı Yulaf kepekli omlet İkindi 1 poaça Çok az peynir Akşam 6:30 da 3 yemek kaşığı saç kavurma Külah dondurma Yarım saat yürüyüş

Ooooo böyle giderse çabuk kurtulursun hepsinden - ye geçersin bu hafta Benimde ekmeksiz gün olacak sanırım. 3 e kadar yemek aklıma gelmedi çok şükür az önce kahvemide içtim yarım saate kadar yemeğimi yiyip günü kapatayım diyorum Yulaf kepeği çok faydalı diyet yapanlar için bagırsakta çok geç emilip uzun süre tok tutma özelliğinden dolayı dukan amcanın izin verdiği tek tahıl

MERHABA CANIM.. ASLINDA KAÇ GÜNDÜR AŞIRI YOĞUN CALISIYORUM. HAFTASONU 6 GUNLÜĞÜNE TTAİLE CIKICAM. İŞLERİ BİTİRMEYE ÇALIŞIYORUM... BU ARADA NASIL GİDİYOR SENİNDE. BENİM MAŞALLAH DİYEYİM. 3 AKŞAM SADECE 1 KASE PULBİBERLİ YOGURT YEDİM. ÇOK FAYDASI OLDU TAVSİYE EDERİM. BENİM KİLO VERMEM DURMUŞTU HATTA GECEN HAFTA ALMIŞTIM AMA BU HAFTA YARIN BÜYÜK BİR DEĞİŞİM OLCAK İNŞALLAH. TATİLDEN SONRADA 2 3 AKŞAM YOĞURT YİYCEM ÇOK İŞE YARIYOR. KİLO VERMESİ DURAN DENESİN HEMEN FAYDA EDİYOR GÖRECEKSİNİZ

canım katılabilirsin ama listeye adını yazıp unutuyorlar sonra. canları istedigi zaman kilo bildirimi yapıyorlar. öyle olmuyacaksa ekleyeyim oky?

BU HAFTA KAÇIRMADA ÖDEMDE HAFTAYA BİTER BİDE VERDİKLERİN KİLOLARINLA BAYA ATAK YAPARSIN R

canım onlar hemen vücudu şişiriyor. az ye bari. rejimdeyim de. kimsede kusura bakmasın yani.

kızlar ben bugün sabah tartıldım. gram gram gidiyor. demekki sporsuz yemeği azaltarak, şekerli ve aburcubur yemeyerek bile zayıflanılıyormuş. kendim için söylüyorum haftada 250 gram vermem bile avantaj. ayda 1 kiloya tekabul eder. ve yağdan gider... aşağıda 1 kilo yağ ve 1 kilo kasın vücudumuzda kapladığı alan var. ayda o kadar yağ gitse yine iyi bence Eklentiler kas ve yağ. jpg 5,6 KB · Görüntüleme: 32

bu şekil verirsen 2 ayda 6 kilon gidicek. ramazanda hiç vermedin bence bunada şükür et en azından gidiyor. ivme eksilerde olsunda illaki ideal kilona ulaşacaksın R

AYY BEN LİSTEYE BİAN ÖNCE YAZMAK İSTİYORUM BU HAFTAMI :) R

ŞİMDİ OKUDUM CANIM maşallahın var seninde :) hadi bu hafta sen bana yetişmeye çalış :)

Kilo 58.5

ödemden sonra hızlı verirsin bence bu süreyi iyi değerlendir

günaydın kızlar güncel kilom :75

günaydın kızlar. regl oldugu için ödem tutmusundur. bitince verirsin mutlaka

Canim ramazanda 70.8 le girdim. simdi 67.5... ama yıl sonuna kadar en ideal kiloma gelmek icin ugrasicam. yalniz aksam biskuvi yedim baya bide cips. oglen ekmek yememem bosa gitti. bugun fasa fiso oldu yani. gitsinde yavas yavas gitsin ayda 1 kilo hedefim benim

GÜNAYDIN KIZLAR HAFTA SONU 1 GÜN ÖDÜL GÜNÜMDÜ YEDİM. BU HAFTA ÖDEM TUTARIM MUHTEMEEN REGL TARİHİM ÇOK YAKIN BEN YİNEDE DİKKAT EDİYORUM R

Benim vücut alıstı beş altı aydır bu beslenme şekkine sporsuz gram gıtmez adım gibi eminim ondan el mahkum bapıyım

TŞKLER CANIM İSTERSEM VERİYORUM.

Canim ya ben bi cuma aksami kacirdim. diger 2 gun kahvalti bile cok hafif yaptim ogunlerimi ekmeksiz yaptim abartmadan. hala 3 gundur fazla kilom var. nasil aldim hayret ediyorum valla.3 gundur yemem asiri dustu yok hala cumaya gore artidayim. gecen haftaki cuma olsam yine iyi Önceki

Mrb kızlar ramazanda sizlerle birlikte çabalıyordum. Neticede 1 kilo falan verdim. Bayramda annemlerde olduğumdan yedim içtim derken 60.5 oldum. 1 haftadır diyetteyim 57.8 gördüm çok şükür. İlk gün sadece yoğurt ve patates haşlaması yiyerek alıştırma yaptım. Ayrıca geceleri pul biber yoğurt kürü yapıyorum. Gündüz maden suyu yeşilçay kürü nü yapıyorum daha önce denediğimde iyi sonuçlar almıştım. Akşamları sadece çorba yada sebze yemeği yiyorum. Sabahları yulaf ezmesi yiyorum. Ama tadını hiç sevmedim. Hedef kilom 55 fakat iki doğum yaptığım dan vücut deforme oldu.55 kiloya gelince sporla onuda halledicem. İlk Hamileliğim de 30 kilo alıp 7 ayda vermiş biri olarak tavsiyem bitki çaylarıdır. Tuvalete ne kadar sık çıkarsanız kilo verme oranı o kadar artıyor tecrübe ile sabittir hepinize kolay gelsin

günaydın canım. seni tutabilene aşkolsun valla masallah. yokmu tatil sanada. bu sayede sana yetişşem :) Önceki

Aynen ya. uzak kalmak iyi degil. bilakis topikte aktif oldukca gidiyor kilolar. belkide kendimizle yazarak yuzlesme oluyordur ondan kilo veriyorus

Kızlar bu günlük yeme içme işimi kapadım Sabah 1 fincan süt tozuyla şekerli kahve 24 Yulaf kepekli omlet 5 Çay Öğlen 1 fincan kahve 4 Akşam 4 te Tavuk bonfile Çay Günü 37 kh ile kapamış oldum bu saatten sonra en fazla çay içerim galiba

Insallah canim.65 bi olsam rahatliycam. benim taaa 3.5 sene önceki kilom olcak

Canim 1 haftada iyi bi diyetle eski kilona ulasirsin. . push ;

Sagol reklamcim ben de 66 65lerden cok sıkılmıstım artık, darisi haftaya sana olur ins

Canim cok Gecmis olsun

Sağol canım benim. İkinci ama ilki düştü kuzum

OO CANIM VALLA SANADA BRAVO SENDE ÇOK İYİ GİDİYORSUN. KESİNLİKLE DURMAK YOK. DEVAM EDCEZ

CANIM DÜN HİÇ EKMEK YEMEDİM. BUGÜNDE HALA BU SAATE KADAR YEMEDİM. BEN ÇALIŞIYORUM EVE GİDİNCE 1 ŞEFTALİ YİYCEM ARAÖĞÜN. AKŞAMADA KÖFTE YAPICAM YİNE EKMEK YEMİYCEM. BU HAFTA KASIP AREFE GÜNÜNE DÖNMEK İSTİYORUM. DÜN ZORLADI BENİ AKŞAM BAYA. ÇİKOLATA CİPS TATLI İSTEDİ CANIM AMA YEMEDİM ÇOK ŞÜKÜR. SENİN NASIL GİDİYOR YULAF EKMEĞİ YİYEN VARDİ ZELİHAGENCER. ODA DİYORDU TOK TUTUYOR DİYE

verirsin sıkma kendini. 6 ay bişey değil, yılların kilosu yok sonuçta.

Meerhaba kizlar tahmin ettigim gibi oldu kilom takildi malesef en cok bu hafta dikkat etmeme ragmen sadece 200g verebilmisim 64,7 ile devam artik napalim :))))

Herkese merhaba kızlar nasıl gidiyor beslenmeniz Bügün sabah tartıldım 700 gr daha gitmiş 1.6 kilo olmuş benimde ramazanda verdiğim kiloya düşmeme 1 kilo kaldı bugun bütün gün dışardaydım kahvaltımı 3 te yaptım yine yulaf kepekli omletle az öncede 1 tane poaça yedim şuan için kh sınırımı aşmadım ama onu yemeyeydim eyiydi başka kaçamak yapmasam sanırım yarında eksiyi görürüm

VALLA CANIM SENDE ÖDEM VARDIR EMİNİM. BENDE BAYRAMDA, 1 AY UGRASIP VERDİKLERİMİ ALDIGIMI SANDIM VE ŞOK GEÇİRDİM :) ÖDEM VARMIŞ BENDEDE. BAYA KASIYORUM BU HAFTA. GİDİYOR MAŞALLAH. KORKMA SENDE HIZLI ALDIN ÇABUK GİDER. UĞRAŞIRSAN 1 HAFTADA BİLE GİDER

Haklısın canım, ama neredeyse bi sene olacak ağzıma koymamıştım. Kardeşim kendine almış belki bi avuç yemişimdir anca ama o kadar tatlı geldi ki. Çok canım çektiği için yedim sonra pişman oldum evet ama napalım

kızlarrr haftasonu çok dikkatli olalım... bu hafta çogumuz tembel gibi gördüm. bı toparlanalım tekrar...

Zaryammm süpersin. Maşallah maşallah sana :) inşallah istediğimiz kilolara tez vakitte ulaşırz. Adet olmam lazımdı iki gündür olmuyorm sanırım ondan bugün de + gördüm dikkat etmeme rağmen. İnşallah yarın byle çkmaz. İnşallah bayrama istediğim kiloyla girerim :)

Valla canim benimde cozuttugum gunler oldu ama dikkat edecez. zaten ben haftada kilo olarak degil gram olarak vermeyi hedefledim. cunku sporsuz anca boyle. hem daha kalici oluyor bu sekilde.

Canım sen ramazandan beri kaçtan kaça kadar düştün? Ben en son 75,2 gördüm daha da düşemedim hedef 68 ama yok gitmiyo. Tamam ramazandaki kadar da dikkat etmiyorm ama ekmeği kestim plavda öyle artık yeterli gelmiyo herhalde.

CANIM REGL BAZEN 1 KİLO BİLE ÖDEM YAPIYOR. OZAMAN SEN YEMENE DİKKAT ET ASIL DIÜŞÜM HAFTAYA OLUR. BU HAFTAYI YAZMAYAYIM LİSTEYE BENCE. SENCE?

merhaba arkadaşlar maaesef bende artıdayım 68.3 hiç diyet yapamıyorum ya offf

Benim sesim cıkıyor, kilom iniyor

Merhaba kizlar yeni topigimiz hayirli olsun 1 haftadir 1 gr bile oynamadan kurtardim bayrami Ama hala misafirlerim var 1 ay buradalar işim bayagı zor ama buraya yazınca motive oluyorum en azından kilo almam inşallah Zaryacım listeye 84.9 yazabilirsin

canım biz ramazanda başlamıştık. ozaman 3 kilo verdim 1 ayda. şimdide aşırı bir sıkı diyette değilim ama yediklerim kontrol altında. fazla kasınca da bıkkınlık geliyor. ben şok diyette denedim ama bünyem kaldırmadı. bu seferde yediklerimi kısarak ama yinede yiyerek zayıflamaya çalışıyorum. mesela sen biraz kendini sıksan ekmeği, şekeri kessen kilona göre ayda ilk zamanlar 4 5 kilo bile gider. 70 olana kadar kas kendini.70 oluncada yavaş yavaş vermeye endekslen. ozaman kalıcı kilo verimi oluyor

Merhabaaaa valla ozlemisim bu sbh tartilmayi unuttum ama yarin sbh tartilir yazarim, Tatil guzel gecti ilkten dikkat ettim sonradan biraz salmis olabilirim Kesin almisimdir ama kac kilodur bilemiyorum kizlar

Kizlar gunaydinnn. ben memleketteyim.2 gun hic kendimi kasmadan yedimde yedim. ama dunden beridir kıstım bide reglim. Burdan eksi 1 kg ile ayrilmak hedefim. bakalim artik cok zor ama bi ihtimal

Gunaydın kızlar Yulaf kepeği candır yaa.. Uzun zamandır yulaf kepeği alamamıştım daha kahvaltıdan 20 gr karbonhidratı almaya başlıyodum bu sabah yulaf kepekli omletimi yaptım 5 birim k. h oldu. o kadar tok tutuyorki 2 ye kadar aklıma yemek gelmiyor Dün kü menümü defterime yazamadım henüz toparlayıp yazıcam Kızlar sizde menülerinizi paylaşın birbirimize örnek olalım motivasyonumuz artsın

günaydın kızlarrr bu sabah tartıldım sonuç şahane.+700 gram. nazar değdi kesin. gram gram gidiyor dedim birden almaya başladım R

kızlar inşallah ideal kilonuza iner ve bebişlerinize kavuşursunuz ideal kiloda hamile kalmak cok önemli doğumdan sonra daha rahat eski kilonuza dönebiliyorsunuz böylece

günaydın kızlar bu hafta 67 'leri görmek istiyorum

kesinlikle...2 ögün olunca kalori az almış oluyoruz. oda kilo vermeyi sağlıyor

Canim benimde tam 1kilo. gider sıkı bir haftayla. cabuk aldik nede olsa. benim hic hareket yapmaya gonlum yok. yorulmak istemiyorum. kendimi yoramam hem diyetle hem sporla

tebriklerr :))

merhaba kızlar, birkaç gündür inanılmaz su topluyorum yumurtlama dönemindeyim onda mı bilmiyorum, yediklerime ve saatine dikkat etmeme rağmen ibre yukarı gösteriyor tartıda fakat bırakmıcam çünkü bir anda gideceğini düşünüyorum bu sanal kiloların sizlerde durum nasıl?

günaydınn kızlar.. güzel bir haftasonu dilerim... haftasonu c. tesi misafirim vardı. pazar da akşama kadar dışarıdaydım vsss. sabah ve öglen iyi yediğim için akşam yemedim. bugün tartıldım vermişim ama önemli olan böyle devam etmek. bugün kahvaltıda yine her zamanki gibi haşlanmış yumurta peynir zeytin yedim. öğlen kahvaltı yapmıycam. akşamıda hafif ekmeksiz geçirirsem süper olcak. şurda cumaya kaç gün kaldı :)

aslında hızlı aldıysan 2, 3 gün dikkat et gider

CANIM AYNEN YA. ARTIK BENCE BU PSİKOLOJİK SEVİYEYİ AŞMIŞ OLDUN.64 LERE GEÇMENE SEVİNDİM. TEBRİKLER SANADA.

Insaallah canim.

Günaydın geçen cuma 87.6 bu cuma 86.8 kısaca 800 gr ama hafta ici 86,5 görmüştüm

Kızlar dün sabah tartıldım cumadan sonra 1.4 kilo vermiş gözüküyodum ama tempoya dayanamayıp grip oldum gelen herşeyi yedim poaca gözleme meyve. offf offf bu sabah 82.2 cıktım yarına bakalım ne cıkacak bugun zayıflama gruplarına katılayım diye düşünmeye başladım grubun basarısından sorumlu olmak belki daha disipline eder

TUZUMU KACIRIYORSUN YOKSA R

Güzel kilo vermişsiniz kızlat maşallah ramazanda ki gibi menülerimizi yazalım mı kim ne yiyerek vermiş hepimize örnek olur

Cogu zaman ayran ve su demek istemistim yukardaki yazimda. yanlis olmus Sizde durumlar nasil. reklam sen bu hafta kesim beni gecersin Önceki

Herkes zayıflamışsın dedi çok mutlu oldum. kilo konusunda bende aynı düşünüyorum ayda 1 kilo önümüzdeki yaza 12 kilo eder ne kadar güzel

LAMEKAN SENİNDE KİLONU ALALIM CANIM

GÜNAYDIN KIZLAR bende ödemli durumdayım regl yakın oldugu için bu hafta umudum yok.

Sorun karbonhidrat zaten hergün ya firinda kiymali pide ya peynirli ya da mantı var yemezsen olmaz yanlış anlaşılır. tartıda yok inşallah tartı bulmaya çalışıyorum bakalım kilo alacakmıyım merakla bekliyorum cumayı

EKLEDİM CANIM. MALESEF HEPİMİZİN SORUNU ZATEN BU FAZLALIKLAR. SENİN KİLO HEDEFİ BENİMKİYLE AYNIYMIŞ Nare83

Tabi canim boy ve kilonu yazarsan eklerim

AMA BEN BİRŞEY ÇÖZDÜM SENİN DEDİĞİN ŞEKİL VERİYORUZ YA BAZEN. EGER ERTESİ GÜNÜ YEMEYİ KAÇIRIRSAK VERDİĞİMİZİ ALDIĞIMIZ GİBİ ARTIYADA GEÇİRYORUZ. OYUZDEN EKSİYE İNDİĞİN AN HEMEN DİKKAT ETMEYE ÇALIŞ TEKRAR. GEVSEYİNCE GİTMİYOR YOKSA. BENDE BAYRAMA KADAR 65 Bİ OLSAM.5 HAFTA VAR. İMKANSIZ DEĞİL ASLINDA. RAMAZAN DAKİ GİBİ VERSEK KESİN ULAŞIRIZ.

Günaydın +100 olsun bugün biraz dikkat etmek lazım demek ki

canım biz cyrstal sunrise queen otele gittik ama 4/5 verdik not olarak, geçen sene suenoya gitmiştik ona tam puan vermiştik iki otelde sidede :) crystalin denizi daha güzeldi ama yalnız

164 boy

güncel kilom 77,7 kg hanımlar 2 hafta kadar bildirim yapamayacağım, tatile çıkıyorum, inşallah çok kg almadan dönüş yaparım.

sen ne durumdasın tartıldın mı

DUR KIZ KISKANMA HEMEN :)

İLK ÇOCUGUN KAÇ YAŞINDA

kendime 2 haftalık bir sıkı denetim uygulamaya karar verdim kızlar 26sında bitecek şekilde, haftada sadece tek bir kaçamak hakkım olacak öyle her canımın çektiğini yemicem çünkü ne görsem canım çekiyo pisboğaz oldum cidden iyice hedefim 2 hafta sonunda 62 olmak 4 kilo vermek çok gibi görünebilir ama şu an regl olduğum için 66 çıktığımı düşünüyorum tartıda 65in başlarında olduğumu tahmin ediyorum. Bakalım bir de böyle deneyim dedim gelişmeleri zaten yazarım. oh içimi döktüm rahatladım hepinizi öpüyorum

KIZLAR MERHABALARRRRR. İŞTE GELDİM BURDAYIM.. YOKTUM UZUN SÜREDİR ARADI GİRİP BİR KAÇ BİŞEY YAZMAK DIŞINDA PEK GİREMEDİM. TATİL BİTTİ BENİM. P. TESİ İŞ BAŞI YAPTIM. DERKEN TARTILDIM VE BENDE BAYA KİLO ALMIŞIM. AMA 3 GÜNDÜR DİKKAT EDİYORUM KENDİME HIZLI ALDIĞIM KİLOLARI HIZLI VERMEK İÇİN. ŞİMDİ İSTERSENİZ TEKRAR CİDDİ CİDDİ BAŞLAYALIM. BENİM YIL SONU BİTMEDEN ACİLEN KİLO VERMEK İSTİYORUM. BU SEFER AZİMLİYİM. HAYDİ BAKALIM CUMA GÜNÜ TEKRAR ALICAM BAŞTAN KİLOLARIMIZI... OKYY R

GÜNAYDIN CANIM. İNAN BENDE ÇOK ZOR DURUMDA KALIYORIM BOĞAZIMI TUTMAK ÇOK ZOR BANA AMA BİŞEKİLDE VERMEMİZ LAZIM. BAK AYNI KİLODA SAYILIRIZ HADİ BAKALIM HAFTAYA KİM DAHA ÇOK FAZLA KİLO VERCEK YARIŞALIM :)))

Teşekkür ederim sende güzel kilo vermişsin kısa sürede 1 kilo çok iyi maşallah Yoğurt kürünü hep beraber deneyelim o zaman gece yatmadan önce müthiş göbek eritiyormuş

Canım akşam hiçbişey yemedım hatta 40 dk da yürüdüm inş değer bunlara :)))

Beni de gruba alirmisiniz canlar.

Öyle yapacağım canım zararlı olan şeylerden uzak duracağım yine faydalı ne varsa yiyeceğim :) Allah razı olsn btnem Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah

kızlar sbh wcye çıkamadım düzenim bozuldu ama 66.5 kiloydum yani verdiklerimi aldığım gibi üstüne bile almışım yarından itibaren başlıcam artık diyete bugün ders çalışıyorum ağzım durmaz şimdi benim

SÖZ VERİYORUM DAHA GÜÇLENİP ÖBÜR HAFTA VERECEĞİM

günaydın kızlar bence veririz ben iyice sıkılıyorum bu hafta kendimi. haftasonunun acısı çıkıyor

valla ben dikkat etmeme rağmen yol alamıyorum yine takıldık niye bilmiyorum

MAVMAVV SENDE ŞU 65 İN AŞAGISINA Bİ İN ARTIK. HELEDE BANA DAHA SAKIN 66 YADA 65.5 YAZDIRMAYASIN LİSTEYE. YAZMAM :))

HAYIRLI OLSUN TEKRAR CANIM

Bir kaç günde 500 gr gitmiş ne güzel işte şu yoğurt kürüne bende başlıycam ama hep unutuyorum birbirimize hatırlatabiliriz akşamları

Bende aldım yaa ne güzel 64.8i gormustum. simdi.65.8. tam bi kilo. kıtlımtan çıktı vucıdum sanki Ama vereceğim özel kurler ve detokslarla gidecek kilolar inşallah ;-) Ekmek yemiyorum zaten kepek ekmeği olursa iki dilim pilav uzun zamandır yok makarnada öyle. ben tatlı delisiyim onda da alerjim çıktı serbetli tatlı yiyince kaşin kaşin ölüyorum onada yemin ettim asla yemiycem bakalım Bi hareket kalıyor onuda dans spor halledeceğiz

Günaydın canım, Bahane yaratmıcam çok çok dikkat etmedim ama eksi çıkarım diye ümit ediyorum yarın Yaklaşan regl var ama şimdi o da bi gerçek

KIZLAR MERHABALAR.. BEN DÜN BAYA Bİ, EKSİDEYSDİM 66.1 BİLE GÖRDÜM AMA BUGÜN TARILDIM 66.5... OLSUN ARTIK EN AZINDA TATİLDEN ÖNCEKİ KİLOMA DÖNDÜM BU BİLE İYİDİR... BAKALIM ARTIK HAFTAYA DAHA NETLEŞECEK DURUM

Hanımlar ben tatilden döndüm ama ne dönmek 80 kg olmuşum

Hoşbuldumm canım benimm :) Kilo 76 diyelm şimdilikk.. Bende spor yapamıyorm malum gebelik düşünüyorum bu sıcaklarda da yürüyüş çok zor kapalıyım çok bunalıyorm bi işim oldğnda çıktığımda bile.. Bazen ödül yapıyorm kendime yiyorm canımın istediğini ama dikkat etmem lazım artk yine vermem lazımmmm 70 görmem lazm kurbana kadar

Haydi bakalim insallah devam tabi. hala fazlalarimiz var

hergün 100 gram vermen mükemmel bence. ayda 3 kiloya tekabul ediyor. devam canım. zaten zorluyor en başlarda sonra alışıyor vücut. ben dün pek yemek yemedim ama çok kötü de değildim.. hadi bakalım bugünde dikkat ette bakalım yarın kaç gram vermişssin R

Tebrikler canım benim işte böyle 500 gr kaldıysa çok güzel. onuda en geç 2 gunde verirsininsan kilo verdikçe iyice motive oluyor Tartı günümüz yine cuma dimi . push ; Nare83

kızarrr bende -500 gramla bu haftayı bitirdim. biraz dikkat ettim diye emeğimin karşılığını aldım

CANIM AYNI KİLOYUZ. TATİLDE NE KADAR ALIRSAN AL 1 HAFTADA TOPARLARSIN. AMA TABİ PATATES VE KOLADAN UZAK DURMANI TAVSİYE EDERİM

Zaryacim icine mi dogdu napti 64,9 tam ucundan 65in altina dusmusum Sabah tartida guldum Dun aksam fazla kacirmasam neler olcakmis neyse buna da cok sukur

günaydın kızlar 2 gündür çok fena grip oldum başım heryerim agrıyor

Insaallah canim ben cok umutluyum senden

Kizlar sbh tam tamina 66.9 geldim sok gecirdim Dun aksam cig kofte yemistim umarim ondandir bugun basladim tekrar dikkat etmeye Cuma tartimlarimizi yazalim duzenimize girelim bence hemen

Merhaba kızlar, reglime 3 gün kaldığından sanırım tartı yine 64.7 dedi. Ama en az 500 gr ödem vardır dşye umut ediyorum bir sonraki cuma 63ü görürğm inş amin

teşekkür ederim cnm

valla yemedim bişey ama canım şekerli bişeyler istiyor.

Ahahaha bak bu fikri cok sevdim dua gibi olmus mubarek gunde :) amin insallah canim

kızlar bence patesi tartılmak için en kötü bir gün çünkü hafta sonu düzeni bozulan vucut fazla çıkabiliyor tartıda

GÜNAYDIN KIZLAR sesiniz çıkmıyor herkes cuma gününümü bekliyor.

kızlar neler uyguluyorsunuz, varmı uyguladıgınız bir diyet yöntemi?

kızlar ben bu ara çok yoğun çalışıyorum kusura bakmayın okusam da burayı yazamıyorum. bu hafta çok yediğim günler oldu açıkçası iştahım arttı ama dün erken regl oldum meğer ondanmış :) bugün sakinim dikkat ediyorum inş güzel bir rakam görürüm yarın :) hepimiz tabi

Ben hiç verememişim 64.8 ama almadıgıma dua ediyorum. Berbat bir haftaydi benim için AMA SOZ VERİYORUM SİZE VE EN BASTA KENDİME HAFTAYA KİLO VERMİŞ OLARAK GELECEĞİM. Söz SÖZ. SÖZ

Aynen öyle 1 ay uğraş 3 günde geri al

geçmiş olsun cnm bol bol sıvı tüket c vitamini al Önceki

ŞİMDİ HAMİLESİNYA İLK 3 AY ZATEN BEBEK ANNENİN DEPOLARINI KULLANIYOR. İLERLEYEN AYLARDA DA GÜN İÇİNDE ALMAN GEREKEN VİTAMİNİ PROTEİNİ ALIP KAROBHİDRATINI SINIRLI TÜKETİRSEN HAMİLELİKTE 10 YADA 13 KİLO ALIRSIN. DOĞUMDAN SONRADA 8 İLE 10 KG ZATEN GİDİYOR HEMEN. GERİYE KALANLADA UGRASMAK KOLAY OLUR

kızlar günaydınnsabah tartıldım ödem var sanırım. yarın bakalım düşme olcakmı. sizden naberr R

hamileyken kilo mu veriyorsun sen canım Önceki

BU MOTİVASYONLA SENİ TUTABİLENE AŞK OLSUN CANIM. ÇOK İSTİKRARLI GİTTİN BU SEFER. RAMAZANDA BİLE BÖYLE ZAYIFLAMADIN. AMAN MAŞALLAH DİYEYİMDE NAZAR OLMASIN

Bende öyleydim. bi ara kustum bile

kızlar bende almışım 67,50 maşallah hepimize aldıgımızı hooopp tekrar alıyoruz.

CANIM ADET BİTİMİ BENCE DAHA DOĞRU Bİ SONUCU GÖSTERECEK TERAZİ.

74 BİRŞEY DEĞİL ASLINDADA BİZ BÜYÜTÜYORUZ GÖZÜMÜZDE VERECEĞİMİZ KİLOLARI. BEN RAMAZANIN 1. GÜNÜ DEMİŞTİMKİ 66 OLUNCA ASIL OZAMAN VERDİM DİYCEM. NERDEYSE 66 OLMAMA AZ KALDI AMA HALA HEDEFİM UZAK GİBİ. ÜMİTSİZ OLMAK NORMALDIR ÇUNKU GRAM GRAM GİDİYOR. BİZE DÜŞEN KARBONHİDRAT VE ŞEKER ALIMINI BİRDE ABURCUBURU KESMEK. BU ŞEKİL İLLAKİ GİDECEK BAŞKA YOLU YOK.

Canim magazada tartilacaksan 2, 3 yerde tartil. cunku bazilari bozuk olabiliyor.

İNŞ. CANIM ŞUANA KADAR HERŞEY KONTROLÜMDE

Herşey dahl otellerin o yani kötü oluyor malesef. Hangi otele gittiğinizi öğrenebilirmiyim bende tatil için yer araştıryorum çocukluyum ona uygun biyer arıyorum.

Merhaba kızlar regl olmama rağmen vermişim çok mutluyum:) Geçen hafta 66 Bu hafta 65,5 Giden 500gr

SLM KIZLAR şu sıra yediklerime hiç dikkat etmiyorum kilo aldıgımın farkındayım toparlanmamız gerek acilen.

SLM KIZLAR,, İYİCE DAĞITTIK ŞU SIRALAR BAYRAM GİRDİ ARAYA BİZ HALA TOPARLANAMADIK. BEN KİLO ALDIM (

bende sürekli menü yazamıyorum çok sıkı diyet yapmıyorum ama mümkün olduğunca katılırım sohbetlere. bildirim gununu hiç kaçırmam

Vazgecmek yok tatlim cabuk gelen kilo cabuk gider 1 haftada toparlar yetisirsin bayrama formda girmemiz gerek

MRHB CANIM BELLİKİ YEMEK YİYORSUN. . push ;

kızlar ben de bu diyeti yaptım ve cidden kilo verdimm devam edicem çok mutluyumm. Bu arada yeniyim benn hbi heyecanla daldım konuya öyle çok mutluyum yaa inşallah hepimiz kilo veririz. Ama şu an regl dönemindeyim şiştim ve 2 kilo fazlam çıktı umarım geçer ( 1 HAFTADA 4 KİLO DİYETİ-1 HAFTADA NASIL 4 KİLO VERDİM? Evet yanlış okumadınız. 1 haftada 4 kilo verdim. Nasıl mı? Mükemmel bir diyetle. 17 GÜN DİYETİ.. "17 Gün Diyeti"nde aslında 4 aşama bulunuyor. İlk aşama 'hızlandırma', ikinci aşama 'hareket etme', üçüncü aşama 'varış', son aşama ise ilk 3 aşamanın birleşiminden oluşuyor. 17 gün süren ilk evreyi ben sadece 1 hafta yaptım. Daha doğrusu 1 hafta tutabildim boğazımı Bu arada unutmadan ekliyim, spora da gidiyorum-fitnessa-. Ve çok güzel bir sonuç aldım daha ilk haftasında. Bu zamana kadar çok fazla diyet denedim ben. Tabi her bünye farklı işliyor;ama ben bu kitabı şiddetle öneriyorumm. Şimdi yaptığım ilk evreden bir örnek menü veriyim: Kahvaltı:2 çırpılmış yumurta akı, yarım greyfurt veya başka taze meyve,1 fincan yeşil çay Öğle Yemeği:Ton balıklı büyük yeşil salata,1 fincan yeşil çay Akşam Yemeği:Serbest miktarda sebze ile bol ızgara tavuk,1 fincan yeşil çay Atıştırmalık:175 gr doğal yoğurt veya başka bir probiyotik servis,1 meyve Evet oldukça doyurucu bir diyet, tabi ben bazı öğünleri spora gittiğim için yiyememiştim. İsterseniz alıp bir deneyin derim. YAPANLARDAN YORUMLARI BEKLİYORUM :) UMARIM SİZİN DE İŞİNİZE YARAR. Son düzenleyen: Moderatör: 3 Ekim 2016

OKY EKLİYORUM CANIM BOY KİLO NU ALAYIM . push ;

oo senin süper bir gün olmuş canım... akşam çok hafif yemişssin ayrıca günboyu ekmeksiz ve sporlu bir gün...

Canim iyi gitmissin tebrik ederim. yaklastin bize. devam aynen boyle Önceki

Mrb canlar. ben tatildeyim firsat bulamadim uzun suredir girmeye foruma. ama icler acisi durumdayim.1.5 kg aldim. izim donusu col dillat edip hemem vermeye calisicam. bi 2 3 kg veremedik ya uzun suredir R

evet gönül ister 60 olalım ama 65 olsam bile artık normalleştim diycem. ilk gebeliğime 65le başlamıştım. çocuktan sonra bende kaldı kilolar deme olayından kurtulmak istiyorum o yüzden uşrasıyorum.65 olsam bile yıl sonu düşündüğüm için ne kadar verirsem okadar kardandır diycem artık. aslında hamilelik öncesi ideal kilodan 5 kilo aşagıdan başlamak çok mantıklı. cünkü doğumdan sonra kilolar verilse bile son 5 kilo çok zor. ya kalıyor ya çok zor gidiyor R

500 gr almışsın fazla degil bence yeme düzenini mi oturtamadın acaba

Ben üç gündür adet olmuyorum sanırımm + görmemde onun etkisi var canım. Ödemde olabilir ana motivasyonum düşmüyor çok şükür aynen devam :)

dün sordun diye yazdım canım ama benle hiç ilgilenmemişsin :) bu arada benim diyet şu an yolunda maşallah diyim

OLSUN YENİ ESKİ GİTSİN BİRAN ÖNCE DARISI BANA

Kizlar guzel kilolar verilmis masallah ben tarti bulamadim malesef. pazartesi geri donuyorum o zaman kilo bildirimi yaparim

Merhaba kizlar ben hayatimda ilk defa diyet yapacagim. Son 1 yilda 7 kilo aldim. Eski halime donmek istiyorum. Burdan birbirimizi motive edelim. :)

EVET CANIM P. TESİ AMA SEN ŞİMDİDEN BAŞLA DİYETE. HELE SENDE SMOTİY YAPIYORDUN. 3 5 GÜNDE ESKİ KONUMUNA GELİRSİN. NEDE OLSA 1 AY GİBİ BİR SÜREDE VERDİK KİLOLARIMIZI. HIZLI ALIM OLSA BİLE HEMEN TOPARLARSIN. BENİM ÇOK ÇOK AZ KALDI. ARTIK 200 300 GRAMLIK BİR FAZLAM VAR. UMUTSUZ OLMA ÖRNEK BEN

ben sana katılmak isterim de iştahım çok fena :)

SÜPER TEBRİK EDERİM SENİ. BENİDE GEÇTİN. HIZLI ÇIKTIN

Şaka yaptım yaw artık samimi olduk :)) Bu akşam annemlere gittim akşam yemeğine olabildiğince tuttum kendimi inş kötğ etkilenmem bakalım

Insallah canim bakicaz artik. kim ne kadar vermis bu hafta

GÜNAYDIN KIZLAR HAFTA SONU KONTROLLÜYDÜ BU HAFTA GÜZEL SONUÇLAR BEKLİYORUM İNŞALLAH :)

günaydın kızlar. nasıl gidiyoruz şahsen ben gitmiyorum.

çok doğru soylüyorsun. ilk hamileliğimde 67 kiloyla hamile kaldım yani şuanki kilomla 111 kilo aldım toplamda ama sonra emzirme falan derken 80 gördüm dogumdan sonra7 76 düştüm sonrası zor gidiyor ama o yüzden ne kadar zayıf olursak o kadar kolaylık bizim için.

Kizlar iyi geceler. iyisiniz umarim. guzel temennileriniz icin tesekkurler. tatilim guzel geciyor. kacirmamaya calisiyorum. kola ve patates kizartmasi agzima gram koymadim. meyve suyuda yok. cogu zaman kola ve su.. tatlida pek yemedim. yedim ama tadimlik. cok yememeye calisiyorum. sonucta buyuk emekler verdigim bir kilom var ama illaki alcam malesef neyse onuda gelince 1 haftada kasinca veririm. neyse bakacaz artik. gorusuruz

seninde maşallahın var cicim inş. bende 65 rakamları haftaya görürüm.

Ben iki kilo vermş görünüyorm kızlar 73 olmşm

günaydın kızlarrrr. iyisiniz umarım. sanırım bu ara biraz ipin ucu kaçtı hepimizde. kimseden ses yok bendende tabi :) özlemez olurmuyuz tabiki ama yazacak bir kilo olmayınca saklanıyoruz en azından kendi adıma söyliyeyim:) ama ben dünden itibaren tekrar ekmeği şekeri kestim. aralık ayına kadar verdim verdim planlarım gereği. neyse sağlık olsun bakalım 3 ay daha var.

Sizi takip ediyorum bir süredir bugun tartı günü olduğu için yazmak istedim beni de ekler misin 87.6 kilom bu sabah itibarı ile ilk hedefim 84 bayrama kadar

Öyle yapmayı düşünüyorum ablacım çok abartmadan tadımlık yiyeceğiz artık :)

cnm benim bunlar çok yeni kilollar oldugu için çabuk gidiyor R

evet canıum benim zaten en büyük düşmanım karbonhidrattı. ondan kısınca zaten bazı şeyler daha yolunda gidiyor

Canim kahve tok tutuyor benide. neskafede iyi keza. ekmek benim yememem lazim. yoksa hic gitmiyor

Olur canim haftaya cuma guzel bir kilo yazariz ins

VALLA 800 GRAMDA COK İYİ MAŞALLAH

Hosgeldin canim. Grupta cogumiz veriyoruz azar azar. zaten ramazandaki gibi cok hizli degiliz ama haftada gram gramda olsa yinede 1 ayda 1 kilo vermeye endekslendik. spor yapmiyoruz sadece yediklerimize dikkat edip vermeye calisiyoruz. kilonu soyle alayim listeye

Kızlarrr size bugün musmutlu haberler getirdim :) Allahın izniyle HAMİLEYİM :) Rabbim çok şükür nasip etti :) Ama tabikide kilomu korumaya devam. Aynı şekilde devam edicem. 3 ay kilo almamayı hedefliyorum vermekten ziyade. Zaten hiç iştahım yok ne yesem midem bulanıyor :) Rabbim isteyen herkese nasip etsin :) zarya mavvmavv :))

boy 160 kilo 68.8 bildirim günleri ne zaman

2,5 aylık canım :) yok henüz değil bayramdan sonra kontrolümüz var inşallah belli olur :)

41 karbonhidrat mükemmel sonuç bence

bende menü yazayımm dünki menüm kahvaltı 1 yumurta peynir zeytin 5 tane form büskivi öglen 1 tabak etli fasulye 1 kase cacık akşam 3 ceviz 1 kase yogurt 45 dk yürüme bantta 2,5 lt su

Evet almasi ne kadar kolay vermesi de bir o kadar zor

cANIM BEN YİYORUM BİRKAÇ GÜNDÜR EVDE OLMADIÜIM İÇİN İPİN UCUNU KAÇIRDIM. dikkat edelim bencede 66 fazla kaldık biran önce verip hamile olalım :)

canım iyi bildin. ben vereyim bari :) 66.7 yani artı 300

Canim hemen acilen basla. kalici olmadan. vermek zor ama almak cok kolay malesef

GİBİ GİBİ ANLADIN SEN.. ARKASI YARIN :) GECEN HAFTA Bİ GARİP ÖDEM OLDU BENDE Bİ YÜKSELİŞE GEÇTİM BİŞEY YAPMADIĞIM HALDE +700 LE KAPATMISTIM. BU HAFTA HAKKIM OLSUN DEMİ AMA R

aynen valla bende çok sevindim daha çok motive oluyorum. bu haftada en az 500 gr versem yeterli. R

slm kıazlar hepimiz için iyi birhafta olsun boğazımı tutmaya karar verdim.

cuma veya cumartesi olabilir hani benceee, çünkü hafta sonu geç yatılıp geç kalkılıyor ve fazla gösterebliyor tartı

benim srunum akşamlar çok kaçıyor sizler akşam ögünü yiyormusunuz? artık yeni trend akşam ögünü yemememk cidden uygulanırsa süper bir yöntem

ooo bende nerde o hırs seni takip edeyim ben ufaktan ufaktan

GÜNAYDIN KIZLAR kimsenin sesi solugu çıkmıyor

bu sabah yine 66,5tum kızlar ama bugün dikkat edicem :) kilolarımızı yine haftalık mı yapıcaz?

helal sana hızlı bir dönüş oldu :)

Hiç belli olmaz o işler bende beklemiyodum umutlu değildim o ay ama oldu. İnşallah hayırlısı olur canım

evet yağlardan gidince direkt farkediyor artık. ben bugün tartıldım güzel sonuçlar çıktı :) kızlarrrr hadi bakalım YARIN alayım tartılarınızı.. bakalım o sihirli rakamlara :))) çok merak ediyorum . push ; R

kızlar haftasonu cuma akşamı dışında kaçırdığım gün olmadı. durup dururken +400 oldum. sabah tartıldım. 2 günlüğüne evimden çıksam hemen artarak geliyorum. ödem desem oda yok şuan. dün sabah poğaca aldıjm. öglen yemedim patatslibi yemek vardı onu ekmeksiz yedim. neyse cumaya kadar inerim inşallah. yılmak yok R

Canim c gozleme ve pizza cok seviyorum. bugun ve dun 1 bardak kola ictim. inanki cok zor verdik şu kilolari. emekler boşa gitmesin diye yoksa yerdim yinede

İnşallah btnem bende öyle oldum sonra yıldım hep aynı hep aynı ama yeme düzenim aşırı değişti. Çok aşırı hiç bişey yiyemiyorum. Ufacık yesem doyuyorum ve hemen acıkıyorum sürekli atıştırıyorm en son poğaça börek gömdüm yani pilav mı dersin makarna mı dersin. Herhalde vücudun ihtiyacı vardı bende yaptım verdim amaa ben almayı beklerken hatta duraklamayı kırdm. Hala da gidiyo maşallah inşallah hepimiz kıraroz da gider kilolarmız

Mutlu bayramlar kızlar...

BEN EVDE DEĞİLİM BUYÜZDEN TARTILAMIYORUM BU HAFTA İÇİN BENİ SAYMAYIN AMA VERDİĞİMİDE DÜŞÜNMÜYORUM.

Kıxzlar nerelerdesiniz dün cok saçma sapan beslendim bugün sanırım regl olacağım olsamda su sişliğim gitse

SENDE İSTİKRARLI GİDENLERDENSİN. TEBRİK EDERİM

bende bu hafta cozuttum :)) yarına göreceğiz sonucu

SENİN SÜPER MİŞ. BU HAFTA KİMSE OKADAR VEREMEDİ. TEBRİKLER

GÜNAYDIN KIZLAR, herkes suçlu kimsenin bildirimi yok ben dahil :)))

ortalama bu hafta -500 bence iyi durumdayız.

KIZLAR BEN ÖĞLEN YEMEK PEK YEMİYORUM. YANİ NESKAFE YADA MEYVE VSS. ÇOĞU ZAMAN GEÇİSTİRİYORUM. SANKİ FAYDASI VAR GİBİ

merhaba arkadaşlar benim güncel kilomda 67.5

günaydın kızlar güncel kilom 68,40 -500 vermişim. önümüzdeki hafta daha fazla vermiş olacagım çok pis gaza geldim :)

diyette olmaya çalışıyorum cok zor veriyorum.68-69 arasında gidip geliyorum bende aranıza katılabilirmiyim

Canim aslinda havalrda sogudu ya istahlar acildi hepimiz oyleyiz inan. Önceki

Canim ben daha dogurmadim bile dogurunca benim gobek nolur bilemiyorum Ben 62 iken gayet iyi oluyorum zaten cok zayiflik bana yakismiyor kafam kocaman kaliyor Ama 60 olsam da super olur hani 61 falan cuk olur hatta

İNŞALLAH CANIM.

Canım ben çıkaramadım ama :) önceki nickim miyavlı değildi ama karışıklık oldu sanırım:)

Sabah kahvaltıda 1 tabak yoğurtlu bulgur yidim :) 75,7 çıktım bugünde. Ne zaman göreceğim şu 74 ü merak konusu

günaydın kızlar maşallah hepiniz çok güzel vermişsiniz tebrik ediyorum sizi. Bende 66,60 yani -400 gr vermişim buna şükür sonunda 66 rakamları gördüm. Altın kızlar durmak yok yola devam :))))

Ahaha tamam canım inş bakalım :)

VALLA BEN AKŞAM YİYORUM AMA EKMEK YEMİYORUM. BİDE TIKA BASA DA DEĞİL

YARIN BÜYÜK GÜN. BOLCA CIKAR SESİMİZ... HELEDE BENİM. SÜPRİZ VAR GİBİ. SENDE DURUMLAR NASIL R

En azından kilo almamışsın bunada şükür gruba takılmak mesajları okumak menü yazmak insanı çok motive ediyor sürüden ayrılanı kurt kaparmış hergün buraya takılırsak azar azarda olsa kilo veririz disipline oluruz inşallah

Kizlar iyi aksamlar.. yarin donuuoruz bitiyor tatil. inaninki bian once rejime baslamak istiyorum. son gunlerde kola ve karbonhidrat aldim bolca. saglik olsun. bi dönunce dikkat edicem kendime. bu arada 6 aylik cocugu olupta manken gibi kadin gordum. nasil vermis nasil gitmis hemen o gobek vallahi pes dedim. bide kendime baktim. cocuk 3 yasina girecek halim 40 beden. kendimi begenmiyorum. vermeden rahat edemiycegime kesin kanaat getirdim. yil sonuna kadar en fit halime donmem lazim. hıı bide bwn yarin tartilmayacam noralim bozulmasin diye. cunku hem ödem var bende yolculukta cok oluyor. hem kilo aldim. hemde adet geciktirici ald 10 gun. durumum berbat daha bi kac gune olurum regl. haftaya yazarim kilomu. Sizin insallah iyidir gitmistir kilolar. gecen hafta harika gittik hepimiz. Darisi size bu haftaya. duraklama icine girdiyseniz bile sakin uzulmeyin. bi dahaki haftaya 2 haftalik gider bianda kilolariniz. neyse hepinizi optm. gorusyruz.