çok tebrik ederim :) peki ekmek yememk dışında yaptığın bişeyler varmı yani diğer yediklerinide seçerekmi yedin? ben bi haftadır içinde un olan hiçbişe yemiorum ama araya bayramda girince dğer olayları abarttım galiba verdiğimi geri almışım gibi gözüküo şuan tartıda ayrıntılı bi yardıma ihtiyacım var nasıl bi yol izliceeem konusunda

Kepek ekmek ile beyaz ekmeğin kalori değeri aynı sadece kepek tok tutuyorcokacimcoook Diyetisyen pakette satılan ekmeği öneriyor gramajı belli, sabah 2 adet öğle 1 adet akşam da pilav-makarna yiyecekseniz hiç yemeyin diyorcokacimcoook F

arkadasım ıyı guzel kılo verıyonda valla cok zararlıymıs ekmegı hayatından cıkarmak bence kepek ekmegıne barı devam et. melek ve mucizesi

canım normal ekmek mi kepek ekmeğimi yiyorsun. melek ve mucizesi

tatlım kilo açısından faydası oldu mu

canım hamıle oldugum ıcın yemeye baslamıstım. doğumdan snra da kısa bır sure yedım baktım sut ıcın. tum gıdalardan alayım dıye dsundum. ama ek gıdalara basladıktan sonra bıraktım ve hamıleyken aldıgım kıloları verdım. yınede bıraz fazlam var onları vermeyı ıstıyorum. ekmek yememenin faydasıo oldugunu dusunuyorum. yoksa kılo vermek bıryana alırdım.. H

arkadaşlar ben sabah kahvaltı edemiyorum sadece su içiyorum öğlen çorba salata akşam sulu yemek mutlaka pilav türü birşey oluyo ondan ekmek aramıyorum.

Diyet falan yapmiyorum hic yapmamda Ekmek yiyemiyorum ekmegi yedigimde yemegin tadini alamiyormusum gibime geliyor Sadece tost falan yersem yemis oluyorum Kahvalti etmeyi sevmem yumurta falan yedigim icin yine yiyemiyorum ekmek Sanirim bu huyumu seviyorum bskn

ben 3,5 aydır yemiyorum ve aramıyorum :)) toplam 11 kg verdim. titto79

ben ekmeği hayatımdan çıkartamıyorum.:1no2:börek, çörek, kek, pasta yemeden durabiliyorum. fakat ekmeği asla.:1no2:ben kalori hesabı yapıyorum.1 beyaz ekmek 200 gr. 600 cal. ekmeği dörde bölüyorum. 1 çeyreğini (150 cal) sabah kahvaltıda 1 dilim peynirle yiyiyorum. öğlen diğer çeyreğini yiyiyorum. akşama ekmek yemiyorum ve bayat ekmeği tavsiye ederim, acayip tok tutuyor ve doyurucu. kepek ekmeği yiyiyordum onunla nedense doymuyorum. kepek ekmeğinde 2 dilimi 150 cal. fark yok yani. bu şekilde haftada 1 kilo verebiliyorum sağlıklı olarak. kaydirigubbakcemile5 melek ve mucizesi

çok şaşırdım, sadece ekmeği bırakmakla 5 kilo mu verdin? ekstra bişey yapmadın mı diyet yada kural..? inanamıyorum... benim 2-3 ay içinde en az bi 5-10 kilo vermem lazım, çünkü 73 kiloyla çocuk düşünemiyorum! İyi bi fikri olan bana yardımcı olabilir mi?

hayatımda ekmeğe yer yok. çok zorlanırsam iş yerinde yiyecek bir şey bulamazsam yiyorum ekmek arası. makarna, pilav bunlara yer yok. dolma sarma içlerindeki pirinçler hariç tabiki titto79

vallahi ayıptır söylemesi benim kalori hesabına kafam hiçç çalışmıyornaniknanik ama 1 hafta dolmadan diyetle lahana suyu ile 1.5 kiloyu saglıklı olarak verebildim inşallah aynı hızla devam edersem yaza podyumlardayım:sm_cool:naniknaniknaniknaniknaniknanik

Tek sorunum ekmek. Rejim ve ya spor yapmayıp sadece ekmeği bırakarak geçen kış 1 ayda 5 kilo vermiştim. Şimdi Yine eski kilomdayım ve işin vehametini şimdi kavrıyorum. Yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşıyor. Dün başladığım rejimde ana unsur ekmekten uzak durmak :) zaten kek börek veya tatlı sevmem. Çikolatayla bile aram yoktur. Bakalım ekmeği hayatımdan tamamen çıkartabilecek miyim...

sadece ekmeği terketmekle olmuyo işte ekmek yemiyorum ama börek yada hamurlu tatlı olursa asla reddedemiyorum... ben 1 hafta karbonhidrad diyeti yaptım 1 hafta hiç ekmek yemedim börek makarna pilav hiçbişey vücuduma giren karbonhidrad oranını 75%; azalttım...1 haftada 1.5 kg verdim... ama en sonunda dayanamadım canım unlu şeyler çekmeye başladı... insanın vücüdu gerçekten karbonhidrada fazlasıyla muhtaç... ölü gibiydim valla... esyn

ekmegı hayatımdan cıkaralı uzun zaman olduu.. esımde bende yemıyoruz.. arada bır ekmek yapma mak. mizde yapıp yediimiz oluyor ama.. F

ah şu hamur işleri olmasa canım çokta sevdiriyolarlar kendilerini vazgeçemiyoruz. a. s. a. s.

kız ben ekmek yemedimmi karnım doymuyor.:jeyyar:1 saat geçmeden acıkıyorum. bayat olursa fazla yiyemiyorsun zaten, hemen doyuruyor. cokacimcoooktaze olsa bende çok yerim dayanamamsüprizzzzz

Canan sevmek ne kelime ben börege asla hayır diyemem sanırdım ama demek zorundayım. bu haksızlık degilmi yaaa. yeyip yeyip kilo almayanlara kızıyorummmm:mymeka:

sadece ekmegi degil unu tümden çıkarmalıyız. malum bünye çabuk kilo alıyor:roflol:

bende cok fazla ekmek tüketiyodum özellikle öğlenleri... ama yaklaşık 1 senedir sabahta öğlende ekmek yemiyorum sadece akşamları 1-2 dilim yiyorum... ekmeksiz doymuyorum... bu durum benim için cok zor... melek ve mucizesi

bende üç gündür yemiyorum daha rahatım hafifim. daha mutlu hissediyorum kendimi... inşaallah devam edebilirim. ekmeğin beni mutsuz ettiğini şimdi anladım. Sda01

Merhaba hanımlar :) Kendi sorumun cevabını kendim vereyim, bu soruyu sormamdan sonraki gün bıraktım ekmeğii ve fark muhteşem: 2 günde 1,5 kilo gitti bile :dance: ekmek demek hamur işi demek e tabii diğer hamurişlerini de bıraktım, kızartmaları severdim e o da yanına ekmek ister, onları da bıraktım... tatlılar zaten başımızın tatlı belaları yerimseniben onları da bıraktım... yavaş yavaş yürüyüşe spora da başlarım... herşey süper gidiyo!!! 2-3 ay sonra kimse beni tanıyamayacak yine kahretsin :teytey: C