sende ogretmenmissin bransin nedir suan calisiyormusun bende ogretmenim F

benimki pek ses çıkarmıyor uyuyan bebeğimin bile yanında rahatlıkla kullanabiliyorum. benimki kondisyon bisikleti değil ama eliptik bisiklet. altis mk 750 eliptik bisiklet. ses çıkarmıyor yni pek. nasıl gidiyor diyet? B

canım ben bu siteyi uuzn zamandır takip ediyorum ama daha yeni üye olduğum için sana özelden yazamıyorum malesef http://www.../altis-mk-750-magnetic-kondsisyon-bisikleti-P16409024#installmentOptionsTab bu siteden aldım canım. GIRGIRINA

Çok iyiyiymiş ha imrendim.. F

Çok başarılı tebrik ederim.. benimde kilom çok fazla ve bebek düşündüğüm için hemde artık nefes almakta bile zorlandığım için kilo vermek istiyorum. Bunu heray istiyorum aslına bakarsanız ama başaramıyorum bugun yarın derken hiç başlayamıyorum. Gecen hafta cuma Herbalife aldım ama kullanamıyorum gayette sıkıntı oluyor bana bi tonda para verdım yani diyeceğim şu koşu bandında her akşam koşacagm ve sağlıklı bi şekilde beslenicem. Benim sormak istediğim bu otomatik hesaplamayı nerden yaptınız istediğiniz kiloyu yazıyormussunuz ya ben oyle bı yer bulamadım diyetisyenlere kaç kere gittim ancak sonuç yine hüsran... K kedi003

Tebrikler

tebrik ederim arkadşım resmini de gördüm çoook büyük fark varrr bende iki ayda 9 kilo verdim ve kilo verimim durdu off bunalıma girmek üzereyimmm

105ten değil canım 92,4 ten 74 e indim. 105 kilo ile doğuma girdim. 105 i gördüm ama B

merhaba canım en son tartıldığımda 75 kg dim işte daha tartılamdım tartı günüm 10 gün sonra. ama güzel gidiyor belim de 1 cm incelme var şükür sakın pes etme kilo verimi bazen druyor belki o anlardasındır. bneim bazen 1 hafta gram oynamadığım anlar oldu. ama sonra vermeye başlıyorsun yine. zaten sporda yapıyorsan sorun yok ama her gün yapma sporuda çünkü vücut onada alışyıor bir süre sonra. haftada 4 yada 5 gün yap. ama motivasyonunu düşürme sakın vücudun istediği de bu zaten. unutma BİZE OLAN KIYAFETLERİ DEĞİL İSTEDİĞİMİZ KIYAFETLERİ ALMAK İÇİN hedefe ulaşana kadar diyete ve spora devam Sibelim84

canım benim sütüm gelmedi malesef 3 ay zor emzirdim. Eğer emziriyorsan içme bencede. ALLAH korusun sütünden bebeğine geçer. Ben emzirmediğim için rahatlıkla içiyorum _-CaNiMSiN-_ CaniM OğluM%

teşekkür ederim canım darısı kalan kiloların başına... I

ben yürüyüş değil de evde spor yaptım canım. eliptik bisiklet ile. ekmek ara sıra yedim mide suyumu alsın diye ama toplasan tüm yediklerimi 1 ekmek etmez meyveye gelincede günde sadece 1 meyve tükettim sayılır. bazen hiç yemedim. meyve seçeneğimi genel olarak yeşil elmadan yana kullandım. Önceki

siteye üye oldum çok beğendim günlük almam gereken kaloriye 1390 dedi inşallah bende başarabilirim senin gibi çok teşekkürler F

bende eliptik bisiklet almayı düşünüyorum hangi marka kaça aldın tavsiye ediyormusun F

Arkadaşım biraz fazla değil mi başlangıç için haftalık 1900 gr.? Ben 1000 gr dediğimde bana sağlığa zararlı diye uyarı veriyor. Tabii yine yapılabilir sanırım ama yinede hızlı kilo vereceğim diye bu kadar kasmayın... Benim haftada 600 gr. 84 le başladım,2 gün sonra tartıldım 81dim ama. Ya tartı bozuktu ya da ben yanlış görüyorum diyorum :)

Harikasın okudukça gaza geliyorum şimdi oryantel müzik açıp kalçaları göbeği çalıştırmam lazım takipteyim B

Tsk edrim cvbin icin :) Dün senden cvp alamayinca daha fazla dayanamadim bi kac biskuvi yedim. Bu sabah tartildim300 gram gitmis. Galiba kalori sayma isi ise yariyor. gulcan32 mutluYum şükürler

bugun benim diyette 4. gunum 2 kilo 400 gr eksik ciktim ama verdigim kilo degil sanirim su kaybediyorum cunku deli gibi surekli su icmek istiyorum. gercekten ne zaman baslarim yag yakmaya bilmiyorum

harikasın başarılarr darısı bizim başımıza kıhkıhkıhkıh F

tamam canım son eklediğim sensin o zaman

&#336;zelden mesaj atamiyorum yeni üye oldugum icin belirli bi msj sayisini gecmem gerekiyomus, Sitede adim Peri Masali olarak geciyo, Inş bulursun :26:

Hikaye çok etkiliyici. Paylaştığınız için teşekkür ederiz. Okadar gaza getirdinki gecenin bi vakti kalori sitesine üye oldum. Yanlız bişey sorucam günde kaç km yürüdü n ya da kkaç kalorilik spor yaptın. Gün içinde hiç ekmek yemedin mi. Bi de meyva günde kaç adet yedin. F

benim bebeğim de var 8 aylık ALLAH nazarlardan saklasın bebeklerimizi. haklısın canım mesela ben gece uyuttuktan sonra yapyıordum ev egzersizleri mesela jillian michels diye bir bayanın egzersizlerini yapıyordum sonra eliptik bisiklet aldım onunla yapıyorum. gece yarısı millet horul horul uyurken ben spor yapıyordum düşün yani azmi F

benim bebek icin tedavi olmam lazim 7 senedir tedavi oluyordum cok fazla kilo aldim tekrar tedavi olmak kilo vermem gerektigini soyledi doktorlar. sen ne ilaci kullaniyorsun? _eftelya_

tatlım teşekkür ederim tavsiyen için ama benimki piskolojikk o gün yazdığım gibi olayı yemin etmekle buldum yılbaşından beri hiç ekmek yemedim şuan 88 kgyum arada simitle kaçamaklar yapıyorum bzen ödül niteliğinde kendime şekri zaten hiç kulanmıyorum yıllardır çayı şekersiz içerim Y

rica ederim canlar. bence bir bayanın isteyip te başaramayacağı hiç bir şey yok.1 haftadır tartılmyıorum. daha da verdim çünkü eski pantolonlarımdan birinin daha içine girebildim o yüzden güne çok mutlu başladım. geçen hafta asla giremiyordum. bide ben 9 lu hayat çayı kullandım. ek olarak. bide olmazsa olmazımız spor tabikide. eliptik bisikletim var onu kullanıyorum haftada 4-5 gün 50 dk. . push ; B

merhaba ilk önce sizi çok tebrik ediyorum maşallah bende sizin hem durumunuza hemde eski kilonuza diyorum artık :) benzer birisiyim.. kilolu olmanın verdiği sıkıntıyı stresi en az sizin kadar biliyorum ve yaşadım, inanırmısınız ben kendimi eşimin yanına yakıştıramaz oldum onun için beraber dışarı bile çıkmak istemiyorum artık yaşlı kadınlar gibi giyiniyorum hep siyah uzun demode şeyler vs... anlat anlat bitmez :) benimde 9 aylık bir kızım var ve 96 kiloyum geçen hafta sizin yazınızı ve resimlerinizi görünce bir türlü başlayamadığım diyete başladım en sonunda ama daha 2. günümdeyim 9 çayıda aldım onunda kullanmaya başladım dediğiniz siteyede üye oldum gerçekten çok güzel bir site tavsiyeniz içinde ayrıca tşk ederim kendi adıma inş bende 12 kilo verdikten sonra resimlerimi burda paylaşıcam, F

arkadasım benı cok etkııledıgınızı yazmıstım hatırlarsanız gectıgımız haftalarda.. 74.3 ıle dıyete basladım 71 oldum.. aynı hızda devam edıcem.. dedıgınız bısıkletı de alsam daha hızlı gıder su kılolar kesın.. F

verdigin bilgiler icin cok tesekurler fittingo da adin ne eklemek isterim seni sende istersen... F

ne demek eftelyacım. Valla bende bu sitede gaza geldim. yoksa diyete falan başlayacağım yoktu. benim okumadığım diyet başarı öyküsü kalmadı. Diyetten yorulunca tekrar tekrar okyurum hevesim gitmesin diye. bide eski fotolarıma bakıyorum daha da heveslendiriyorum kendimi. Eskisi gibi olacağım diye. sende öyle yap. Motive olacak şeyi kendinde bul. Burayada yaz arada sırada takip edelim birbirimizi. ben 1.5 aydır bağımlısıyım sitenin harika bir şey bence. ne yersen hemen kaydet ona göre yol çiz. her şeyden istediğin kadar ye ama unutma ki kalorini aşma bide mesela fazla yersen o kaloriyi aşmayayım diye sporda yapıyorsun öyle de insanı gaza getiriyor bence

Merhabalar; Yazını okudum bravo demekten başka söylicek birşey yok.. 9 lu çayının tarifini alabilirmiyim.. benimde 6,5 aylık bebeğim var. halen emziriyorum sendede böyle bir durum varmı.. birde yiyeceklerimizin kalorisine nerden bakabiliriz. ayrıca bu 9 lu çayı günde kaç kere içebiliriz. günlük sen ne yedin mesela örneklermisin.. F

aynen canım devam sultan33

ben günlük yaklaşık olarak 800 kalori falan alıyorum canım. siteden takip ediyorum ben. yazıyorum günlük yediklerimi. eğer fazla yemişsem günlük kaloriye düşene kadar spor yapıyorum. eğer limiti aşmamışsam sanmaki spor yapmıyorum yine yapıyorum hem de daha güzel bence. yediklerini eritiyorsun hiç bir şekilde sende kalmıyor yediklerin

merhaba ben hemen uye oldum cok tesekur ederim sana bugunku yediklerimi hemen ekledim. sen gunde kac kalori aliyorsun ben bugun 600 kalori almisim. kac aydir yapiyorsun diyeti hedefim ayda 10 kilo verebilirsem sayet... I

özelden adını yaz canım fittingoda ekleyeyim seni. Y

gidecekler hepsi canım inşallah merak etme sen

bende kilo cok fazla oldugu icin ve tedavi gorebilmek icin kilo vermem lazim o yuzden acele ediyorum. insallah pes etmem. F

açıkçası ben diyetteyken hiç kaçamak yapmadım desem yeridir. ama ödül günlerim oluyor tabikide mesela yarın diyetin en önemli sırrı SABIR, İRADE, SÜREKLİLİK ve HAYIR yesek yesek kilo almasak keşke ama olmuyor işte. koca bir tepsi pizza önümde duruyorken bile ben hayır dedim ve tadına bile bakmadım düşün yani. o yüzden çok iradeli davranmak lazım. bu diyte işini ben kendim yapabiliyorsam inan bana sende başarırsın. bide sporu asla ihmal etme Sibelim84

inşallah canım benim. sana tavsiyem kimseye uyupta herşeyden yemeye çalışma çünkü bunun bebeğe hiç bir faydası yok. o zaten gerekli besinleri alıyor. yararı olmadığı gibi sana kilo aldırmaktan başka bir işe yaramıyor. bol bol meyve ye ve su iç. yok bebek zayıf kalır yok bilmem ne düşünme hiç. o beslenir merak etme sen. ben 28 kilo aldım ama 2. sinde aynı hataya düşmeyeceğim ALLAH nasip ederse.

çok tebrik ederim siziiii 2.5 ayda 105 ten 74 e mi indiniz? Önceki

öncelikle diyete ve spora başladığın için hedefinin yarısına ulaşmış bulunmaktasın bilirsin ki başlamak bitirmenin yarısıdır. kilo verme işine gelince... Dur bakayım daha yeni başlamışsın önce bir mide boşalsın kıs Bazen vücut direnir 2 hafta sonra vermeye başlar. Sen dirayetli davran. Sakın pes etme pes eden vücudun olsun. bende kaç haftadır 75 te takıldım ama pes etmeyeceğim vereceğim elbette bu kiloları hedefim 65g. 10 kilom kaldı şükür. bi aralar 30 kilo fazlalığım varken şimdi 10 kilo fazlalığım var. ama bunun en büyük sırrı azim, hırs ve kararlılık. pes etmeyeceksin ve kararla devam edeceksin. vücut elbet bırakıyor kendini bir süre sonra. . push ; F

kalorini tamamlamak için yiyebilrisin ama gece ben pek önermem çünkü hareketsiz geçeceği için direk yağa çevirebilir. kalori hakkını çikolatadan yana kullanmak istiyorsan ben gündüz yemeni tavsiye ederim. yatana kadar vücudun eritir gider. F

yok bu sefer kesın taktım zayıflıcam. sendede örnek aldım kendıme. bu arada benım egzersızım 3 set halınde 7 dakıka suruyo ama her fırsat buldugumda yapıyom yanı gunde 7-8 kere yapıyomdur. ama hanı 20 dakıka gecınce ter atıyosun dıyolar ya ona takıldım. ara ara yapmakta hiç yapmamaktan ıyıdır herhalde F

tatlım bende araştırıyorumda bazıalrı oturaklı bu eliptik biiskletinn senin aldığın oturaksız pek anlamıyorumda F

bahsettıgım yarışma bende burdayım http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=678206&page=368

inşallah toplarsın ya 40 gunde 12 kılo ama çok şaşırtıcı süper bişey ne yedın sen hiç bişe yemesen yine verilmez yaa

sağolasın canım evet zor oldu ama imkansız dğeildi ismini aradım ama bulamadım canım malesef. özelden yazarsan tam olarak bulablirm belki

aynı şekilde 40 günde 79 dan 60 a düşmüştüm bende, aynen yemeyerek ve emzırerek.. ama ben dırek doğum sonrası başlamıştım.. sımdı 1 senedır 58ım..

yok canım ALLAH korusun ne ilacı. normal diyetle verdim ben. 2,5 ayda verdim. nasıl diye sorarsan da çok sıkı bir diyet yaptım ve üstüne günde en az 40 dk spor. eliptik bisiklet kullanıyorum spor olacak ta. ilk başlarda jillian michels egzersizlerini yaptım. sıkılaşmamı da ona borçluyum diyebilirim ama yinede biraz kollarımda sarkmalarım var. ama açık biri olmadığım için sorun değil. kilolarım gitsin de sarkmalarımı sonra toplarım inşallah sultan33

http://www.hepsiburada.com/liste/al... spor. dinamik&gclid=CJfNhLylj7wCFQxd3godt2wAtw bumu bahsettiğin bisiklet bende 95 kiloluk bir şişkoyum rejime başaldım midemi kü. çülttüm çok şükür spor salonunada başladım ama ekmek varya ekmek ekmekden vazgeçemiyorum her öğün 1 ekmekle doymayan bir insnadım ç, ftli ekmek yetiyordu anac aşimdi arad ekmek kriizm tuutyorrr bugün misal dayanamdım ekmek yedim 1 dilim değil am yarım ekmeği bitiridimm şu ekmği hayatımdan bi türlü çıkaramıyorum yeminmi etsem yaza düğünüm var ben hala ekmeği nası bırakcam derdindeyim

başlarda su oluyor evet ama sen suyu atmışsın bence. bundan sonraki kayıpların emin ol ki yağ olacaktır. Nereden biliyorsun de? Hamile iken çok fazla ödemim vardı benim. Ellerim ayaklarım bacaklarım... her tarafım şişti yani suydu anlayacağın. doğum sonrası eve geldiğimde 94 küsüre düştüm. 95 de sen ona. ama her yanım aynı şiş duruyor hiç bir inme olmadı ödemlerde. Sonra 2 yada 3 gün sonra kalktığımda sanki biri vücuduma iğne batırmış gibi her yanım inmişti. Her halde sular terk etti vücudumu dedim ve bir tartıldım 2 buçuk kilom gitmiş. 2 günde yatarken 2,5 kilo veremem tabikide ödemlerim indi yani düşün. o derece şişliklerde 2,5 kilo kaybettiysem ben normal halimizde daha az su kaybı olur. yani kısacası bundan sonrası vereceğin kilolar emin ol yağdır. Ben tahmin edemeyeceğin kadar çok araştırdım canım. Aşırı bir şekilde hemde. Bir sürü diyet gördüm okudum ama en çok faydalı diyetin kalori sayma diyeti olduğunu gördüm hem sağlıklı hemde daha güzel. hem her istediğinden yiyebiliyorsun. ama çok az bir miktarlarda tabiki. yoksa tatlı, çikolata, ekmek gibi yiyeceklerde kalori doluveriyor hemen o yüzden zaten ister istemez o tarz kilo aldırıcı şeyleri az yiyiyorsun ve doğal olarak da kilo kaybettiriyor. Sen kendine güven ve inan BEN BU KİLOLARI VERECEĞİMİ YERLEŞTİR kendinde. O zaman zaten vücut ona odaklanıyor. fazla yemek yok unutma

aslında bu kaynanalara ınat zayıflamalı. benım kaynanam yuvarla gıtsın okadar kılolu. ama her fırsatta bana konduruyo lafı. hanı açık soylemıyoda. gecen gun Tuba buyukustun var tvde "ıkız doğurdu ama maşallah ıncecık "dedı yanı taş banaartıst o tabkı ıncecık olcak dedım. başka ne dıyebılırımkı... aslında sırf onlara ınat zayıflamak lazım... bende dıkkat etmeye basladım 2 haftadır. yarın tartılcam bakalım durumlar ne...65 ıle evlendım.70le hamışe kalıp 90la doğuma gırdım 86yım veremıyorum kızım 6aylık oldu bıle F

Ben mesaj atamadimm istersen sen at bana adini canimm F

haklisin ama ben tedavi olabilmem icin bir an once kilo vermem lazim o yuzden acele ediyorum _eftelya_

cnm sporu nasıl yapıcam ya. süreklı benı yanında ısteyen ılgı ısteyen bı prensesım var. mutfak ışımı bıle yapamıyorum dusun. havalar guzel olsa koycam arabasına yurucem ama soğuk. napıcam bılmıyorum B

sanada cok soru soruyorum ama kusura bakma lutfen 40 gunde 12 kilo vermissin cok guzel ben fittingo uye oldum haftada 1900 gr vermem icin gunde 602 kalori almam lazim sormak istedigim sen gunde kac kalori alarak 12 kilo verdin _eftelya_

olsun abla bizde burda konuşuruz pazar günü ben de başlıyorum çok hırslı ve azimli birisin abla seni kendime örnek alıyorum yazdıkların aklıma geldikçe inancım daha büyüyor :) Önceki

abla cım çok teşekkür ederim insanın bu kadar içten olması ne güzel :))bugün servisle konuştum biz gelip yaparız ücretsiz dediler artık onlardan öğrenirim iyiniyetiniz için çok ama çok sağ olun... bebeğiniz inşallah sağlıklı rabbini bilen başarı dolu bir hayatı ve en önemlisi bahtı açık olsun. anne ve babaya hayırlı evlat olsun. ben de 3 yıllık evliyim çocuk özlemi çok yaşıyorum ama üniversiteye gitmeye karar verdim o yüzden ilerde inş. ben de anne olurum :)):zaman konusunda lütfen hiç düşünmeyin sahip olduğunuz bir meleğiniz var her açıdan size muhtaç sizin böyle bir site açmanız bile çok güzel ve anlamlı allah razı olsun. ayrıca siz kusura bakmayın sizi yoruyoruz.5 gün sonra ben de aranızdayım:) rabbim hepimizin yar ve yardımcısı olsun şu kısacık dünyada güzel sorunsuz hayatlarımız olsun bunu karşılığında da şükreden kullar olmak dileğiyle hoşçakalın abla F

İnsan isterse her şeyi yapabilir ama yeter ki hayır diyebilmeyi öğrenmen lazım. Nefse bir set çekmek gerekli. Ben çok bunalmıştım valla canım. Artık aynaya bakarken bile kendimden tiksiniyordum. Ama şimdi zayıfladığmı görünce daha çok hevesleniyrum. Bide eşim askerden izine geldi çok güzel olmuşsun böyle deyince daha çok gaza geldim Ama hayatımdan sevdiğim çok şeyi çıkardım. Tatlı, şekerli şeyler ve hamur işleri pek sevmezdim zaten ama önüme gelincede birazda olsa yerdim. Onları hayatımdan çıkarmaam zor olmadı. Ben tuz, ekmek ve zeytin hayranıydım. Hemde aşırı bir şekilde. Bir kahvaltıda 1 ekmekle belki 50 tane zeytin yerdim. Oda normal zeytinlerde belki 70 olur. O derece yani Tuz hele ki... Bir salata yapardım millet içine su katmak zorunda kalıyordu ama bana gayet normal geliyordu. Ama bir anda hepsinden vazgeçtim. Öyle sabahda başlamadım diyete ben. 11Aralık akşam yemeğinde başladım ve halada sıkı bir diyet, spor ve 9lu hayat çayıma devam ediyorum. hedefim 60 ve yaza kadar hepsini vereceğim inşallah Artık onlar benim düşmanım def etmem lazım hayatımdan her zaman dediğim gibi DURMAK YOK DİYETE DEVAM inan ben yaptıysam herkes yapar. GIRGIRINA

inşallah canım. inşallah hayırlı evlatlar nasip etsin cümlemize. ben kalori sayma işini fittingo sayesinde yapyıorum çok faydalı bir site. onun sayesinde verdim diyebilirim hala da vermeye ve diyete devam. ben 77 kilo ile hamile kaldım 105 ile doğuma girdim. kilolu hamilelik dönemine girmek çok kötü oldu benim için. sende ne kadar verebilirsen senn için çok iyi olur. B

Merhaba bayanlar herkes susmus:)) nasil gidio diyet:)) ben bugub 90 dakika yurudumm:)) Sibelim84

sorun değil canım ne demek? haftada 1 900 çok değl mi canım ya? zarar verrisin kendine. 500 den fazlası bünyeye fazla. en azından 1250 bari yap bence. sen bana bakma ben bunaldım kilolarımdan da ondan haftalık 1 500 ü seçtim ve 625 kalori falan veriyor bana. mesela ben 800 kalori kadar yiyorum biraz hareket ve sporla kalorime iniyorum. öyle yapıyorum ben. ama bazende günlük yedikelrim 500 ü geçmiyor belli olmuyor ama kalorimi aşmıyorum kesinlikle. öyle verdim hala veriyorum da. bazen saplanıyor kilo verirken yapışyıorlar sanki. Sabitleniyor resmen. ama pes etmiyorum ben aynen devam sonra yien başlyıor kilo vermeye. pes etme sakın.

aldın mı hadi hayırlı olsun arkadaşım. bende de 750 si var işte biliyorsun. aynen devam. F

bende fizik ögretmenıyım calısıyorum B

Merbaha. Bende hikayemi anlatmak istedim. 22 yaşındayım bu yaşıma kadar 80 kilonun altına düşmedim. Üniversite yıllarına gelince kebaplar cipsler derken tartıya çıktım ve 90 ı gördüm :) hayatımda hiç kilo veren bi insan değildim. Ramazan bayramında kafama koydum az yedim. Çorbayla oruç tuttum. Okul başlayana kadar 5-6 kilo verdim. Okul zamanında son sene koşuşturma içersindeydim ama hep 2 öğün beslendim kahvaltıda patates kızartması yerdim. Akşam salata çorba. Sürekli yürüyüş yapardım. Sonra derken tartıldim ve 74 ü gördüm. Kendimi hiç farketmemişim aslındaa. Ama kış geldi bunalıma girdim ve yemeye başladım. 78 i gördüm yine ve dur diyorum. Akşam yemeğe alışmışken nasıl toparlıcam bilmiyorum... F

Gunde sadece 800 kaloriyle vucudunuza eziyet ediyorsunuz. Bu zaten surdurulebilir birse degil. Diyeti birakinca daha hizli kilo alirsiniz eskisine donersiniz boyle yaparsaniz. Kalori aliminizi 1200 altina dusurmeyin bence. F

güzel dilekelrin için çok teşekkür ederim canım. ALLAH razı olsun. RABBİM herkese nasip etsin bir melek canım. ALALh gönlünüze göre versin inşallah. sonuçlarını beklyiorum. F

azmin zaferi diyorum ve tebrik ediyorum. demek ki pahalı diyet zamazingolarına hiç ihtiyacımız yokmuş. insan isterse kısa zamanda da gidebiliyormuş kilolar. maşallah ya kilolar gidince incecik bir anne olmuşsundur :) kalori hesabı dedin ama ortalama bir gün de neler yiyorsun kaç öğün yapıyorsun merak ettim paylaşabilir misin?

fittingo canım. F

Sonuuuuuuc :) Önceki

Ooooooooo supersin canim Masallah gercekten cokkisa bir surede bu kadar incelmek cok zor olsa gerek.. bende fittingodayim ordada ismim elif sena benide eklermisin pek duzenli yapamiyorum kalori hesabini ama artik bi duzene koymam gerek.. benim hedefimde 3 ayda 15 kilo vermek.. F

şimdi kızımı uyutuyorum ynaınca onun onune oyuncaklarını koycam ben step yapcambu sefer olcak ınş Önceki

Arada girebiliorum ben bu siteye guzel hikayeler okuorrum.. benimde kilo problemim var fakat uzun suredir yediklerime dikkat etsemde bir turlu kilo veremiorum.. lutfen bana da yardimci olun hep birlikte kilo verelim:) boyum 1.60 kilom 62 yasimda 24 hedeefim 50 kilo:))) yolum cookkk uzun) F

sakın pes etme canım. Çünkü zaten vermeye başlayınca gaza geliyorsun daha çok vermek istiyorsun ama pes etme sakın bak . push ; F

tamam atıyorum fittingoda ekle beni Y

Merhaba öğretmenim/meslektaşım öncelikle bebeklerini ALLAH sağlıklı bir şekilde büyütmeyi nasip etsin ve huzur dolu bir yuva nasip etsin sizlere. emin ol zayıflık daha güzeldir şişmanlığın yanında. dediğin gibi çevre baskısı çok olyuor. bende çok oldu daha doğurmadın mı esprileri, neden bu kadar şişiyorsun yeter artık demeleri ve kayınvalidemin bana 2 kere hatta çirkin demesi sabrımı taşırdı. bişey demedim ama şimdi dediğin gibi ona cevabbımı veriyorum. şimdide çok güzel oldun diyor ama nafile ağzıyla kuş tutsa yine yaramaz. dediğin gibi ben onlara ALLAH ın izniyle misler gibi dünya tatlısı bir bebek vermişim. ki ben o zaman daha bebeğim 2 aylıktı. daha 40 ım yeni çıkmıştı? çok ama çok üzülmüştüm. neyse boşver düşündükçe sinirleirm hopluyor. 9 lu hayat çayını ben aktarlardan ayrı ayrı aldım ama emziren annelere tavsiye edilmyior canım. içmek istersen sadce yeşil çay al iç. bebeğine geçip rahatsızlık verebiliyor. çünkü bazı kullananların içindeki bir bitkiye alerjisi olabiliyor. öncelikle bebeğimizi düşünelim ama yeşil çay iç. oda ciddi manada yağ yakıcı bilirsin mutlaka. ben ancak 3 ay emzirebildim gelmedi hiç sütüm. zaten emzirriken sen yeterince veririsin merak etme. yediklerine dikkat ederek ve sporlarada destekleyebilrsen harika olur. emzirmek çok güzel kalori yaktırıyor. ama hipotroidi hastasıymışsın bide ya ondan biraz zor gidebilir ama benim bi arkadaşımda o rahatszlıktan var ama diyet ve sporla birlikte ayda 7 kilo verdi. dikkatli olunca yapılyıor yani. ALLAH seninde azmini arttırsın canım inşallah. F

canım sen bir ayda neler yedin, ne yaptın 12 kilo verdin? F

yağa ihtiyacı vardır bence onun. ondan ses çıakrtır.

süpersin bende eliptikle çalışmaya gdiyorum şimdi. durmak yok diyete ve spora devam B

Maşallah demek istiyorum. Ayrıca hiiiiç 80 kilo durmuyosunuz yahu sıkılaşmışsınız sanırım. Zayıf olmak demeyelim de ideal kiloda olmak mükemmel bi'duygu. Ben 23 yaşındayım buzamana kadar en yüksek kilom 58 oldu. Ve inanın o bile bunalıma sokuyodu beni maşallah hep suratım ve basenlere gittiği için bir kilo bile alsam farkettiriyo bünyem Geçen yaz tatile gideceğim diye dikkat ettim, diyet demeyelim de kolayı kestim vs derken 55-56 civarıydım sonra baya süzüldüm herkes farketti hatta 38 beden giyiyodum pantalonda artık 36 da bile kemer takıyorum. Net kilomu bilmiyorum çünkü koca evde bi'tartı yok Söylediğiniz siteye ben de kilomu 55 diyerek üye oldum hedefi de 50 yazdım zaten kilo aralığım en alt ve en düşük olarak 51-69 arası. (boyum 1.67 buarada) Günlük kalori miktarım 1497 kcal mış ama ben bugün yediklerimi girdim ki genelde kahvaltım ve akşam yemeğim hemen hemen aynıdır kalorim 1150ydi Su içmeyi unutuyorum diye telefonuma da "water you body" uygulamasını indirdim bardak ölçümü ve kilomu giriyorum günlük nekadar içmem gerektiğini gösterip saat başlarında lıkır lıkır su sesi çıkarıp hatırlatıyo Site için tekrar teşekkür ederim, incele incele bitiremedimBi'de şeyi sorayım tartı olarak ne kullanıyosunuz şöyle uygun fiyatlı ama düzgün çalışan bi'tartı almak istiyorum:26:

Merhaba bende öğretmenim 8 yil önce ilk kizimda 65 kilodan 105 kilo olarak doğum yapmistim sonrasında hic veremedim baktim yasim gidiyor kizim 8 i bitiriyor 97 kilo hamile kaldim 2. te 105 le 28 şubatta doğum yaptim simdi 94.5 kiloyum bu sefer zayiflamam lazim bende porsiyon hesabi yaparak -kalori saymanin başka bir yolun zayiflama yi düşünüyorum. belki bu yolda sizler benim yol arkadasim olursunuz.15 günlük taze anne olarak acikiyir olduğumu itiraf etmeliyim. Ancak bogazima hakim olmaya calisiyorum... ben zayiflik nasildir sismanlik nasildir 2 duyguyu da tatmis birisi olarak sismanligin cevre yüzünden çok zor olduğunu biliyorum. Densizler çokfazla var.-bizim camiamizda da fazla ggüya eğitimci tizi neyse yazisir&#347;ak sevinirim 9 lu çaydan bahsetmistin 9 tane bitki ne. internete bskmadim baksam yazar mi. ayrıca emziren anneler kullanabiliyor mu. AAbirde ben hipotriodi hastasiyim kiloyu o yyüzdende vveremiyorum acaba yine de icebilir miyim... belirttiğim gibi zaman zaman yazisirsak sevinirim bende konyada İngilizce ogretmeniyim. kayinvalidenin de cirkinsin demesine çok bozuldum sanki bana yapilmus bir hakaret gibi hissettim terbiyesiz kadim oğlunaevlat vermis Allah nasip eetmiş nasil boyle konuşursun. Keşke agzinin payini verseymisin gerçi zayifliyarak veriyorsun Allah gücünü kuvvetini azmini artirsin

maaşallah diyorum tebrik ediyorum seni bende bır dıyet buldum şuan onu denıyorm 5 gunde 5 kılo dıye zor bır dıyet bakalm artık ama senn dıyetınde guzel bu kalorı hesapla stesı ne acaba bende onu merak ettm ben 72 kıloyum hedefım 60 kısa bır zamanm var 1 ay sonra hamıle kalmayı planlıyorm ınş oyuzden ne versem okar durumndaymm ama ılk gunum daahaaa F

İnsallah surekli hep boylr devam edicrkk:))) acik havada olmayi seviorum sonrasinda da enerjik hissediorum kendimi:))ins yaza kadar tumm fazlaliklar gidicekk:))) F

Bugun bende kalori hesabiyla basladim. Canim öncelikle seni tebrik ederim. Bi sorum var: ben aksam saat 8'e kadar hep 300-400 kalori aliyorum. Canim bu saatten sonra cok sekerli seyler istiyor. Alabilecegim 800 kalori daha var. Cikolata fln yiyebilirmiyim? Aksam olmasina ragmen

evet canım öğretmenim. zhin engelliler öğretmeniyim ben. çalışıyorum. sen ne öğretmensin? F

9 hayat çayı nerde satılıyor acaba ve fiyatı ne kadar rica etsem yazabilir misniz F

telden kopyalayamiyorum bilgisayara gecince gonderirim F

bende bugun kondısyon bısıkletımı kullandım 43 dk senın bısıkletın hıc ses çıkarmıyormu ben bısıkletı kullanırken bulunduğum odada ses oluyor yan odalardan duyulmuyor sadece merak ettim sadece bende mı oluyor F

çok çok tebrik ederim darısı herkesin başına :) :) millan la havle vela isla

yazarım. ben her zaman buralardayım. destekleyelim birbirimizi. benim şimdi daha çok ihtiyacım var. çünkü yavaşladı ya kilo vermem motivasyonum düşüveriyor artık. :43: . push ; F

tamam buldum ve ekledim arkadaşım. F

hangi site acaba bu kalori hesaplayan merak ettim F

yok canım çok fazla sesi yok. benimde minik bebeğim var yanında yapabiliyorum. ama kayışlı alma onlar ses yapıyormuş benimki altiş mk 750 markası ve ben gayette memnunum B

günlük en az yarın saat spor ve kalori saydım canım bnim. günlük 700 civarı kaloriyi geçmedim mesela. Persephone955 Iki büyük hedef! tek ayak

kızlar nasıl verıyosunuz yaa bende merak ettm ılaç felanmı kullanıyosunuz F

Canım kilo azaldıkça vermek güçleşiyor biliyorsun ama kalori sayarak ciddi anlamda kilo veriliyor ve verenlerin sayısıda oldukça fazla. zaten diyetisyenlerin yaptığı yöntem bu. diyelim günlük 1600 kaloriye ihtiyacın varsa sana verdiği diyet 1100 kalorilik oluyor. diyetisyenlerin yaptığı şu. haftada sadece yarım kilo verdiriyorlar. tabiki çok daha sağlıklı ama ben buna katlanamadığım için fazla yüksek hedef koydum. haftada 1000 gramda bence fazla değil. ki alman gereken kalori 719 muş fittingoya göre. mesela günlük 1000 kalorilik yiyip bunun 300 ünü spor yardımıyla giderebilirsin. al sana 700 kalori günlük. yani iş tamamen sende bitiyor. ister 719 kalorilik ye spor yapma ister fazlasını ye sporla o kaloriye kadar in. sana kalmış bişey. ben spor yapacaksam fazla yiyorum sporla indiriyorum eğer yapamayacaksam da yemiyorum. her yazımda mutlaka diyorum zaten SEN KENDİ DİYETİSYENİN OLACAKSIN. çok bilmiş tavırlar takınıyor gibi olabilirim ama ben çok araştırdım ve çok sordum soruşturdum. diyetisyenlerden tutta fitnes hocalarına kadar. o yüzden inciğinin cinciğini öğrendim işin. eğer kilo verdiremeyecek bir hastalığın yoksa çok rahat verebilirsin canım. sadece insanın kendine güveni olsun o kadar.

Hosbulduk diyeyim o zamn:)) hemn uye oldum siteye :))insallah hepimiz ulasiriz cnm:)))

kullandığınız eliptik bisiklet ses yapıyormu oğlum uyurken kullanmak istiyorumda merak ediyorum bende almayı düsünüyorum F

buarada bende bahsettigim altıs mk 650 yı aldım kullanıyorum süper bırsey sultan33

cnm sayende gaza geldım uzun zamandır tartılmıyordum bugun baktım 2 kılo vermışım o zaman bismillah dedım hırslandım ve annemın evındekı step aletını eve getırdım. burayıda takıp edeceğim. hadı bakalım ınş vermeye baslarım . push ;

gel canım benim gel. dayanışma yeri burası ben fittingo da kalori sayarak veriyorum. oraya üye ol istersen gayet güzel bir site. ben orada başladım ve fittingonun sayesinde 12 kilo vedim şükür. sende istersen gel. kolay gelsin canım. hedefe tez zamanda ulaşırsın inşallah. Y

Tebrik ediyorum canım sizi azmin zaferi darısı bizlere inşallah

bu fittingoda sadece yedıgımız ıctıgımız vs vs mı yazıyoz... baska bırşey yok mu.. forum gbı... benmı anlamadım bu sıteyı:26:

aynen devam canım en kısa zamanda hadefine ulaşırsın daha doğrusu ulaşırız inşallah. bir süre duraklyıor vücut kilo vermek için. ama bir süre sonra tekrar başlıyor. aynen devam ben daha da veriyorum bakalım 25 mart tartı günüm. tartılıp kilo verdiysem foto paylaşacağım. çünkü ben buradaki başarıları gördükçe heveslendim. motive olurum sizlere inşallah. Sibelim84

Sevgili fttn; Yazmadan geçmek istemedim. Çünkü sayende bende gaza geldim ve o siteye üye oldum :) Ne kadar sürdürebilirim bilmiyorum ama gerçekten belli bir listeye bağlı kalmadan kalori hesabıyla beslenmek ve kilo vermek cezbedici. Aklıma takılan şeylerde var ama sitenin bağımlısı oldum resmen :) Bizimle paylaştığın ve benim gibi tembel birini harekete geçirdiğin için teşekkürler F

Evet kızlar yanlış değil. Gerçekten 1 ay 9 gün gibi bir sürede 12 kilo verdim. 92.4 ile başladığım serüvenime 80.4 ile devam etmekteyim. Çok bunalmıştım kilolarımdan. Hala da öyle. Bunalımdayım diyebilirim ama eski kıyafetlerimin içine girdikçe kendime güvenim geliyor. Bu kilo meselesi ne kadar da dert bir şeymiş. Nasıl başladığımı anlatayım. Belki biraz heveslendirir sizleri. Ben hayatımda hiç diyet yapmadım. Yapmamada gerek kalmadı. Ama hamileleilk sürecinde tam 28 kilo aldım. Yuh diyenler var duyuyorum ama napıyım aldım işte neyse bebeğim şuan 6,5 aylık Emziremediğimden kilolarımı veremedim yapıştılar sanki üzerime. Artık milleitn sen hala doğurmadın mı esprileri kayınvalidemin çok çirkinsin demesi üzerine sinirleirm iyice yıprandı ve 11 aralık günü akşam yemeğinde başladım diyete. Bide yanında 9lu hayat çayı düzenli olarak kullanıyorum. Ben öyle diyetisyenlerin verdiği 6 öğün yemekmiş ara meyvesiymiş bilemem ne gelemem. Ya yiyeceksin yada yemeyeceksin. Ben de kural bu. Kendimin diyetisyeniyim artık. Çok araştırma yaptım ama en güzel diyetin bence kalori hesabı yapılarak yapılacağına karar verdim. Üye oldum otomatik kalori hesaplayan bir siteye. Kaç kilo vermek istediğimden günlük almam kaloriye kadar her şeyimi hesaplıyor. Çok memnunum siteden. Kendim öğretmen olduğum için fazla hareket şansım yok eve geliyorum bebeğimde çok küçük spor yapmak için dışarıda çıkamıyorum. Dedim eve bir tane spor aleti bari alayım. Bir çok araştırmalardan sonra eliptik bisikletin çok faydalı ve çok daha fazla kalori yaktığını öğrendim. Aldım bir tane eliptik bisiklet geçen hafta. Günlük yarım saat ile başladım şuan 50 dakikaya kadar yapabiliyorum. Ayaklarım kuvvetlendi ve aşırı terletiyor spor yaparken 1 litre su içiyorum. isteyin gerisi oluyor zaten. Ben buralardaki yorumlardan güç alıyorum. Okumadığım diyet başarı öyküleri kalmadı. Sizde isteyin gerisi muhakkak olur.

evet başlarda vücut ancak ısınıyor diyorlar.20 dk dan sonra başlıyormuş vücut yağ yakmaya ama net bildiğim bişey yok. fitnessçılarda en az 20 dk öneriyorlar. ne kadar doğrudur bilemem ama 20 dk dan sonra fena halde terliyorsun haklılık payı ama dediğin gibi hiç yapmamaktan daha iyidir bencede

sizi hep takip ediyordum çok takdir ettim sizi. Kaç gündür yazmıyorsunuz merak ettim ne durumdasınız :) F

Ekledimm canim:)) F

Tebrikler... büyük başarı göstermişsiniz F

iyi akşamlar abla size bir mesaj attım gördünüz mü acaba ama alıntı yapmadan yazdım:) F

evet canım uğur böcekli site benim kargo hemen geldi. Eşim askerde olduğu için kurulumu kendim yaptım. 45 dakika gibi bir sürede tamamlanıyor. Gayet basit. GIRGIRINA

hımm olabilir canım. ama bahar gelince nedense bana da bir iradesizlik çöktü anlamadım bende biraz nefsimi doyurayım diye ara verdim ve bu hafta başladım artık. sporada bu akşam başlayacağım ALLAh ın izniyle. ama şunu da unutmamak gerekli. diyette de en önemli unsur DEVAMLILIK ve İRADE. zaten bunları başaran birinin kilo vermemesi için hiç bir manisi engeli yoktur diye düşünüyorum.

çok sağolasın arkadaşım. bende seni tebrik edeyorm ve bebeğinii ALLAH bağışlasın inşallah EMZİRMEK ZATEN EN GÜZEL VE ETKİLİ SPOR dediğin gibi yediklerine içtiklerine dikakt ederek zaten ister istemez vereceksindir emin ol. mochacinomou

umarım ekleyebilmişimidr canlar.. son halim 74,5 kg.

tamam arkadaşım bekliyorum.

nereledesin kılo vermeye devammı Önceki

arkadasim beni bu kalori isi delilige götürüyo sanki. dünkü Aldigim kalori 484, harcadigim ise180. yinede bana cok almisim gibi geliyor. sürekli tARtiliyorum. hic iyi olmadi sanirim.

hey masallah ben benım kız uyusada küt yatsam gözuyle bakıyorum gunduz ayakta uyudugundan o uyurken uyuyamıyorum barı gece dınleneyım zaten gece 3-4 sefer kalkıyo:26: ama sanada maşallah ya... azmının yarısı bende olsa keşke. şu ev egzersızlerıne bende bakayım F

Arkadaşlar, Baştan itibaren okudum ve çok etkilendim gerçekten. Bende çok iradeliyim geçen yıl dukan diyeti ile 2 ayda 7 kg verdim fakat devam edemedim. Diyeti yaptıgım 2 ay boyunca hiç kaçamak yapmadım ve dışına çıkmadım ama gerçekten çok zor bir diyetti. Şimdi Ekimde evleniyorum ve fazlalıklarımı vermem gerek. Öncelikle 27 yaşındayım. Hayatımda hiç 55 üzerini grmemişken öğrencilik bitip iş hayatına başladıgımda masa başı çalıştıgım için 1 sene içinde nerdeyse 13 kg civarı kilo aldım. 69 u gördügümde tartıda son noktaydı benim için. Ve dukan diyetine başladım ama istikrarlı gidemedigim için diyeti bıraktım sadece dikkat ediyorum. şu an 65 civarıyım arada 64 leri görüyoyurm. Sporu sevmemek benim için çok olumsuz ayrıca evim ve işim arası çok uzak mesafe şyle syleyeyim sabahları 6 da kalkıyorum ve akşam eve girdigimde 7 yi geçiyor inanılmaz kafa ve beden yorgunluguyla bir yürüyüş yapmak bile inanılmaz zor gelebiliyor. Benim ideal kilom hep 53 52 civarıydı. Boyum 161 cm. o kilolara düşemesemde mutlaka 60 ın altına düşmeliyim en azından gelinlik giyerken. Zaten çok iri gögüslerim oldugu için ne kadar zayıf olsamda hep kilolu yada balık eti gösterirdim. Şimdi sizinde yukarıda söyledigi gibi istedigim kıyafetleri giyemeyip sadece üzerime olanı giymek zorunda kalıyorum bu durumda gelinlikte olunca çok can sıkabiliyor Kalori hesabının gerçekten işe yaradıgını biliyorum başladım bakalım bende nasıl ilerleyecegim bakalım. Sizlerden uzun süredir yazan olmamış. Ne durumdasınız?

teşekkür ederim arkadaşım amin inşallah. Y

gecmis olsun. Allah isteyen herkese ve banada nasip eder insallah cydkns

vay harikasın arkadaşım. 90 dk ne demek maşallah ama unutma etkili olan spor ara ara yapılan uzun sporlar değil sürekli yapılan kısa süreli sporlardır. tabi sen istersen her gün uzun sürelide yapabilrisin. püf nokta devamlı olması Diyete devam. hedefe ulaşana kadar devam yaza fit girmemiz lazım. ne kaldı yaza şurada Sibelim84

ya bravo sanaaa yaklaşık aynı kılodayız artık dur bak daha da gazlandım sımdı mınım 6 lı rakamları benden once gorursun sen hergun yazsana cok yoğun degılsen merak ettim B

eliptik bisiklet gercekten cok fayda ediyormu? 30 dkda kac kalori verdiriyor mesela... bide o siteyi yazarmisiniz rica etsem:44: F

Tamam canimm::)))) bugun 1 saatlik yuruyusumude yaptimmm daha yeni geldim:)) Y

ekle canım ama ben dediğim gibi seminer döneminde olduğum için ekleme tartılma yapmıyorum cumartesi başlayacağım inşallah. Önceki

evet canım kilo boy alman gereken kalori miktarını hep otomatik hesaplıyor. su hedefi kilo hedefi hepsi var sitenin adı fittingo diye bir ste canım tavsiye ederim. çok fena gaza getiriyor F

kalori hesabı yapıyorum dietimi dedin örenek bi menünü yazarmsın misal dün neler yedin hani, bazen şunu yaprlar bi tabak pilav yerler dondurma yerler diğer öğünlerde hiç bişey yemezler kaloriimi geçmiyim diye o mantıkdamısn sende istediğin şeyleride yiyormsuusn mesela I

kalori saymak gerçekten güzel ve bence en iyi diyet şekli. sonuçta diyetisyenlerde kalori sayımı ile diyet listesini oluşturuyorlar. kalori saymaya devammm. gitsin kilolar inşallah.

sende benim gibi ekmeğe çok düşkün olduğundan bahsetmiştin bende baktım olmuyor en zayıf anımda ekmekle sabote ediyorum dietimii yemin ettim düğünüme kadar ekmek sürmicem azıma sen hızlı kilo vermişsin bu seni baya motive eder ben şu ekmek yüüznden daha az verdim 5 kg buda morelimi bozuyor işte bakalım salona başaldım tartılmayıda bıraktım ekmeğpide kestim ayda bir tartılıcamm inşallah sonuç güzel olur waweren Canımın

adını arattırdım ama bulamadı canım nedense. Y

Rahatsızlığınız nedir özel değilse? Bende bu ilacı kullandığım sürece kilo hiç veremeyecekmişim gibi geliyor(

canim kac kilo oldun ben bir kilo aldim malesef motivasyona ihtiyacim var bu aralar acayip yemek istiyorum yiyorum spor guzel gidiyorda F

beni de ekleyebilirsin abla ben de fittingo ya üyeyim ayfer aydın olarak :) F

böylede anlayamıyom hangi site olduğunu ama anladım 319 lirayı yazınca çıktı n11 uğur böcekli site değilmiii . push ; F

merhabalar arkadaşlar. bugün itibari ile 71 kiloyum. ortalama olarak 93 ten 71 e iniş çok mutlu hissediyorum kendimi. tam tamına 21.3 kilom gitmiş bulunmakta kaldı 6 kilo fazlalığım. bunuda ortalama olarak 1 yada 1,5 ayda vermeyi planlıyorum inşallah Sibelim84

harika bi sekilde kilo vermissin peki günlük nekadar kalori aliyorusun bende 21 yasinda ve 84.8 kiloyum :S hedefim 70 S

1 ayda 9 kilo vermek hayal gibi benim icin arkadaslar sizden tavsiyeler bekliyorum bana yardım edin benim tedavi olmam için 35 kg yada daha üstüde olabilir vermem lazım ben bugün bir saat spor yaptım eger bir ay dokuz günde on iki kilo verırsem benim için çok iyi olacak. bende kendi diyetımı uyguluyorum karbonhidrat yemiyorum sebze ve protein agırlıklı besleniyorum.2.5litre su iciyorum bu sekilde yani. kalori hesabında yapmak istiyorum nereden yapabilirim _eftelya_

son 2 si şuanki görüntüm :) 1 haftadır başka bir diyete geçtim şimdiki kilomu bilmiyorum 1 mart tartı günüm yine yazarım buraya Sibelim84

yeterki diyete başla ve ben bu kilolara elveda diyeceğim

tebrik ederim! supersin sakin pes etme ama devam et ;-)

tek kelımeyle helal olsun ya. yap yap bana örnek oluyorsun ben daha yolun basındayım ama dun mısafırlıkte kaçamak yaptım:26: sonra cok kızdım kendıme butun hafta dıyet spor noldu dedım. bugun hafif şeylerle atlatacagım ınş P

ben kalori sayarak verdim canım. bide ardından isveç diyeti uyguladım ve 93 ten 75 e kadar düşrtüm. 2 ayda hem de. ama azmettim çok moralim bozulmuştu artık. sizde azmedin ve hırs yapın. bide sporu asla ihmal etmeyin. bir o kadarda spora borçluyum yani ben zayıflamamı. Sibelim84

Canım ben fittingo diye bir site var oradan takip ediyorum kendimi. sende takip et oradan fena gaza getiriyor insanı. ben onun sayesinde ve burada okuduğum diyet başarı öykülerinin sayesinde gaza geliyorum. Sana önerebileceğim en güzel ve en sağlıklı diyet bence KALORİ HESABI ile yapılan diyet. Neden dersen? Çünkü diyetisyenlerde aynısını yapıyorlar. Boyunu kilona göre günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp 500 kalori azına göre sana beslenme programı uyguluyorlar. Bende sana söyliyim istersen kalori ihtiyacını. boy ve kilonu söyle ben hesaplayayım sana.? Önceki

merhaba artık yazmıyorsunuz merak ettim F

2.5 ayda 18 kilo müthişşş yaa şuan durma var mı kilonuzda? bu arada boyunuzu merak ettim

evet canım istdiğimi yiyorum ama dediğin gibi dengeliyorum. mesela kahvaltı da simit canım çekti diyelim. ne kadar kalorisi 270 civarı. bu da yaklaşık olarak akşam 1 kase çorbaya denk geliyor. o akşam çorba yemiyorum. salata turşu sebze yemeği gibi gıdalarla dengelemye çalışyıorum. zaten bunu hayatımızda yer edebilsek hiç bir sorun olmayacak. F

haklısın cnm yanlış yaptım bılıyorum zaten. hemde daha ılk haftadan:26: sporu bebişten fırsat kaldıkça yapıyom P

aslında yazacağımda bir türlü fırsatım olmadı ya :26: 5.5 kg daha verdim ve yeni fotolarımı da ayarlayıp koyacağım inşallah.

Merhaba bayanlar ben geldim Bu son halim. Umarım sizleri heveslendirir. Biliyorsunuz hamişlik süresi boyunca aşırı denecek kadar kilo aldım. ilk fotodan belli ama kadının fendi her zamanki kiloalrıda yendi ve yenmeye devam ediyor. İnşallah fotom yüklenmiştir. Bu arada normal kalori saymaya ve bitki çaylarına başladım tekrardan. Biraz diyete ara verdim çünkü çok yorulmuştum. daha yeni başladım ama artık çok sıkı bir diyet yapmıyroum normal kalori sayarak ve spor yayaparak kalan 7 kilomuda yaza kadar veririm inşallah zaten diye düşünüyorum. bol eksiler canlar F

evet 650 ile tek farkı disk ağırlığı başka bir farklı yanı yok. inşallah canım hepimiz olalım. bir bayanın azmedipte yapamadığı hiç bir şey yok. bunu unutma ben ki ortalama 93 ile diyete başlayan biriyim şuan 80 in altına indim. hemde 2 ayda. 1 martta tartı günüm. o zaman yine yazacağım buraya. eski kotumun içine girebiliyorum artık. 80 in altında olduğumu oradan biliyroum. yeter ki iste Önceki

canımcım o size bağlı illa 800 kalori değil haaftada 1 kilo vereceğim diyorsan eğer kalori miktarı 1000 i kesin geçiyor zaten. ben haftada 1,5 kilo vermek istediğim için benim az. ama bana 800 kalori çok çok yetiyor bitki çayı takviyeli yaptığım için tok tutuyor. geri alma konusundada bence 2 kiloyu geçmez diyeti bıraktığımda eminim.60 değil de 62 de tutunurum. sonuçta mide küçükülüyor istesende fazla yiyemiyorsun zaten. benimki sıkı bir diyet olabilir tamam kabul ediyorum ama kalori sayarak çok güzel sonuçlar veren arkadaşım çok. hatta eşim de kalori sayarak yapıyor o 6 ayda 17 kilo verdi ve almıyorda zamana yaydı çünkü ben tahammül edemediğim için az yiyorum ve hızlı kilo veriyorum ondan. F

ne demek canım benim inşallah emllerimize kavuşacağız

teşekkür ederim cevabınıza bende altıs mk 650 istiyorum tek farkı disk ağırlıkları sanırım sayfanızı okudum motıve oldum inşallah çabucak sağlıklı fit bır hatun olursunuz istediğiniz kıloda F

Anladim tatlim tşk ederim... ben zaten evde kendi yaptığım sarimsakli çayı mı ve yeşil çay içiyorum F

1 tepeleme kaşık ortalama olarak 40-50 gram arası canım. benim mutfaka terazim var onunla ölçüyorum mesela. E

öenmli olan başlayıp ve devamını getirebilmek arkadaşım. umarım sende istikrarlı olursun ben gibi. ben hala devam ediyorum ve daha da verdim en kısa zamanda yükleyeceğim yine fotolarımı. B

canım bende hiç bir zaman kilolu birisi olmadım ama eğer burdakilerin hepsini okudun mu bilmyiorum ama ben hamilelik dönemimde tam 28 kilo aldım dile kolay bu. 105 ile doğuma girdim. doğum sonrası 95 oldum. sonra ödemdi şuydu buydu derken bi batım 95 buçuk kiloyum. Psikolojim bozuldu resmen bunalıma girdim. halada öyleyim. Ben tatlı yemiyorum sevmiyorum zaten ondan herhalde. Ekmeği tamamen kestim ama çerez tarzı şeyleri yiyroum ama işte mesela 1 avuç çekirdek, 1 su bardağı patlamış mısır. Meyvelerin yarısı kadarını falan. yani ben sadece kalorimi tamamlıyorum. mesela ara sıra tatlıda yiyorum, çikolatada yiyorum ama akşamları değl gündüz yiyorum ki akşama kadar kalorisi gitsin. akşama genel olarak hafif ve sebze yemekelri tercih ediyorum. Ve yazdığım gibi 1 ay 9 günde tam 12 kilo verdim. Ama ben çok dikkat ediyorum ve ek olarak günlük 50 dk spor yapıyorum ve 9lu hayat çayı içiyorum. Şu an seminerdeyim. çok sıkı yapamıyorum. Ama fena yürüyüş yapıyorum. Seminerim İstanbul da olduğu ve ilk kez geldiğim için geziyorum ve çok feci bir yürüyüş ve doğal olarak da acıkıyorum hem de çok fena. o yüzden biraz yiyorum şimdilik. seminerim cuma günü bitecek cumartesi yine sıkı bir diyete devam. Kilo almama amaçlı yiyorum şimdi. hemde sıkı bir diyet bu kalori sayma yöntemi. vücudum yoruldu biraz ara vereyim dedim hem. Öyle önerdiler. hızlı verdim ben çünkü. Ben de hala utanıyorum kendimden. Fotoğraf çektiriyorum afedersin canım ama öküz gibi çıkıyorum resmen insan çıtı pıtı olmak istiyor doğal olarak. Ama kendi diyetisyeninin kendi diyetisyeni ol. biraz dene bakalım. mesela en çok sana ne kilo aldırdığını düşünüyorsun onu azaltmaya başla. Mesela bana en çok kilo ekmek ve zeytinden alıyorum. Dehşet bir zeytin yiyorum ekmekle. Onları bırakmaya başladım. Sen kendi diyetisyenin ol. İnsanı RABBİN den sonra en iyi kendi bilir. UNUTMA F

teşekkür ederim canım sağolasın. inan ister 50 kg de ol ister 100 kg de ol eğer istediğin kg de değil isen insan mutlu olamıyor. ben 93 kgden şuan 74.5 e kadar indim çok şükür. millet daha düşük kiloda olduğumu düşünüyor. sanırım sporla alakalı sıkılaştım sanırım her akşam spor yapyıorum 1 saat. sıkılaştım ondandır. benimkinin markası ne bilmiyorum da ama dijital almanı tavsiye ederim. diğerleri habire ayarlamak gerekiyor oynuyor falan sevmiyorum. dijital tavsiye ederim ama çok da pahalı bişeye gerek yok. dur hemen baktım benimkinin markası felix magro ymuş. tavsiye ederim çok memnunum. F

selam fttn bende şimdi siteye üye oldum 65 kiloyum son 2 haftada yediklerime dikkat ederek ve sporla 2 kilo vermiştim yani 67 dim şimdi ben hedefimi 55 yaptım ve haftalık 1000 gram dedim bu normalmi? böyle olursa 10 haftada verebilirmişim... almam gereken kalori 719 haftada 3 gün power plate e gidicem 15 seansım yeni bitti tekrar 15 seans aldım 10 hafta oda ve diğer günlerdede her gün yaklaşık 30 dakika gibi yürüyorum acaba verebilirmiyim gerçekten 10 haftada 10 kilo? bana fikrinizi söylermisiniz K kedi003

çok tşk ederim canım yardım ve desteğiniz, için benim henüz mesaj gönderemiyormuşum 50 tanemi ve olucakmış siz bana adınızı özelden gönderebilirseniz ben eklesem sizi olurmu..

Merhaba benden size bir tavsiye, görüştüğüm bir diyetisyen şöyle söylemişti: ekmekle şeker birbirini dengeliyor. Birinden kısarsan diğerine saldırırsın canın çok ister. O yüzden günde 4 dilim kepekli olmak şartıyla ekmek yiyebilirsin. Eğer ekmeğe çok düşkünlüğün varsa çaylarında kahvelerinde şekeri AZALT. şekeri bırakma sadece AZALT. bi deneyin derim bende işe yaramıştı :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi GIRGIRINA

gerçekten gönülden tebrik ediyorum. buradaki birçok kadına örnek olduğunuz ve hepimizi şevklendirdiğiniz için teşekkürler. inşallah bu azminiz hiç bitmez. bende hemen siteye üue olup başlayacağım F

çok teşekkür ediyorum kızlar. valla başladım artık sonuna kadar devam. özel bir yemek yemiyorum canım ben. sabahları 1 domates 1 salatalık 7-8 zeyytin, yarım kibrit kutusu kadar peynir bide bazen 1 dilim kepek ekmeği yiyorum. bazen dedim çünkü ekmeği hayatımdan tamamen çıkardım. arada sırada ufak kaçamaklar oluyor bi parça simit poğaça gibi şeyler. öğle yemeği yeme alışkanlığım yok. zaten okulda oluyorum o yüzden yemiyorum. akşama doğru çok acıkırsam kuru kayısı yiyorum bi kaç tane kadar. akşam ise çorba muhakkak içerim. açlığıma bağlı olarak bazen 1 kepçe bazen 2 kepçe. bide kalorime de bağlı tabiki. yemek çok sevdiğim bişeyse çorbayı az yiyiyorum. yemek olarak da sebze yemekleri yapmaya çalışyıorum. sebze yemeği varsa 3-5 kaşık yiyorum. 2 kaşık da bulgur pilavı. Pirinç pilavı varsa hiç yemiyorum. pirinçtir makarnadır mantıdır... o tarz şeyleri hayatımdan çıkardım. sebze yoksa akşam yemeklerinde beyaz et tercih ediyorum. balık, tavuk eti, tavuk baget gibi şeyler. ama sadece bir tane. çünkü bunların kalori miktarları biraz fazlaca. bakliyat tarzı varsa da susuz tarafından 3 4 kaşık bişey yiyorum tabiki yine yanında bulgur pilavı. salata hiç eksik etmem. istediğim kadar yiyiyorum. ama bu aralar vazgeçilmezim turşu salata yerine turşu tüketiyorum. bu da işime gelmiyor değil. turşunun kalori miktarı çok çok az olduğu için yemeklere yer kalıyor akşamdan sonra meyve harici hiç bişey yemiyorum. arada sırada 10 tane çekirdek, 1 avuç kadar patlamış mısır,1-2 tane cips falan. onları da nefsime hakim olmak için yiyorum istemesin diye. ilk önceleri çok zorladım ama şuanda inanın bu yediklerim bile fazla gelmeye başladı mideme. bide akşamları spor yapıyorum eliptik bisikletle. Dediğim gibi özel bir diyet listem yok sadece kalori hesabı yaparak yediklerimi dengelemeye çalışıyorum. birini yersem o açığı nerden kapatabilirim diye bakıyorum. SADECE İSTEYİN İNSANOĞLUNUN YAPAMAYACAĞI ŞEY YOK ASLA. ben asla yapamam diyordum ama sanırım ALLAH ın izniyle başarıyorum. Ama iyice psikopata bağladım şunun kalorisi çok fazla şu böyle bu böyle diyerek

step aletınını yapamadım çok gıcırdadı apartman ayaga kalkcak bende egzersız yağpıyorum eslkıden yapıp basenlerımı ınceltmştım tekrar başladım. bu arada 3gundur tam dıyetteyım gram oynamadı anlamadım F

o zaman takıl bize zayıflayıp fit olalım şekerim F

evet canım benimki oturaksız ben kendim bilerek oturaksız aldım çünkü oturakla çok fazla kalori yakılmıyor diyorlar. cidden de öyle otururken bisiklet binmek var bide ayaktayken F

sayfada gezinirken gordum sizi tbrıkler ben gecen yıl diyet ve sporla 4 ayda 22 kilo verdim 80 kilodan 58e düstüm sonra hamile kaldım 77 ile dogum yaptım suan 66 kiloyum bebek 2 aylık sert diyet yapamıyorum ama ekmegi kestim 2 ayda 58e inmeye calısıyorum umarım olur umarım iyorum cunku emziriyorum o olmasa veririm kesin derim cunkü 1 kere basardım yine yaparım vazgecmeden devam F

Basarini tebrik ederim... Bende hamileyim, kilo alimim cok asiri degil ama, daha 6. aydayim... Yolum var daha, bakalim kac kilo ile dogum yapacagim, mechul... Insallah bende dogumdan sonra senin gosterdigin azmi gosterebilir ve fazla kilolardan kurtulabilirim...

Merhaba size bişey sorucam... bende sizin gibi kalori sayimiyla 2 ayda 11 kilo verdm ama ben sizin kadar sıkı yapmıyorum çünkü emziriyorum benimde 7 aylik bebeğim var sizinde varmış sütünüz azalmiyomu. ayrica bi sorum daha var ben 5 çayı bile aktardan alicaktim emzirdigin icin icme dediler ve nettede araştırdım ordada öyle yazıyordu ki sen 9 lu çayı nasil içiyon bebeğine zarari yokmu arastirdinmi? Ona göre bende 5 li çayı icicem de. Diyetinde basarilar... F

merhaba abla cım size yazmıştım daha önce intersport markalı sahibinden. ikinci el eliptik bisiklet aldım çok güzel fakat cızzzzzzz cızzzzz iğrenç ses çıkarıyor garantisi yetkili servisi arayacağım yağlama problemini nasıl çözebilirim bilginiz var mı ya da hangi yağla yağlamalıyım mekanik ayrıca model olarak Sibelim84

Selam fttn, Hikayen beni cok etkiledi ve aslinda istedikten sonra nasil olabildigini gosterdin bana, Sayende bende uye oldum kalori sitesine ilk defa boyle bisi yapicam heycanliyimm Ama anlamadigim konu haftada 2 kilo vermek istedigimi isaretledim ve gunluk kalori limitim 259, sizce bu normalmi? Veya sagliksiz mi olur? Ne tavsiye edersiniz? Vermem gereken cccooookk kilolar var Simdiden tklerrr ve tebriklerr F

fiyatıda 319 lira. unutmuşum yazmayı.

Bir de düşünüyorum, istediğim herşeyden tamam kalori hesabıyla yiyorum ama millet o kadar uğraşıyo ondan uzak durayım bundan yemem yasak falan diye, ya veremezsem daha çok depresyona girerim heralde. Birde ben antidepresan kullanıyorum, daha öncesinde doğum kontrol hapı derken tartıda gördüğüme inanamadım. Ben üniversiteyi bitirene kadar 45 kilo bir insandım. Sonrasında 55-60-65 derken sonra hiç tartıya çıkmamaya karar verdim, kendimi 85 te buldum. Utanıyorum kendimden resmen... sitede ekleyelim istersen birbirimizi... F

benı ınanılmaz derecede etkıledınız.. yarın sabah baslıyorum dıyete ve onumdekı ornek sızsınız... cok tebrık edıyorum cıdden cok kısa surede oldukca fazla kılo vermıssınız bende basarıcam.. benım sorunumda abur cubur.. (( cıkolata, kek, kruvasan (( bunların sayfasını kapatıyorum bu aksam..

Tebrikler guzel vermissin dedigin gibi kendi kendinin diyetisyeni olmussun zaten normaldede diyetisyenlerin onerdigi listede gunluk bir kalori limiti oluyor tek fark onlarinki saglikli dengeli beslenme, kilonu korumani dilerim F

aynen canım aynen bende dediğin gibiydin. evde annemin kıyafetlerini giyiyordum çünkü ancak onlarla rahat edebiliyordum. dışarıda ise gördüğün ilk fotolar gibi seni bende iyi kimse anlayamaz... ama cidden insan yeterki istesin yapamayacağı şey yok. benim kilo vermem duraksamıştı şimdi isveç diyeti yapyıorum. şaşırtmak istedim vücudumu. ama fittingo sayesinde kendimi hep kontrol ettim. dayanamadığın yerlerde sakın pes etme. biri sana ikramlarda bulunsun hayır de. diyetteyim de. ne derlerse desinler boşver. ben okulda ki yerli malı haftasında bile ağzıma bir kaç şey hariç hiç bişey koymadım. önceden benle de espriyle dalga geçiyorlardı ama kararlılığımı ve başarımı görünce onlarda takdir ettiler. boşver ne diyecekler diye asla düşünme. sonra senin kararını görünce onlarda vay be diyecekler. hatta kıskanmaya bile başlamıştı arkadaşlardan biri 40 günde verdim ben 12 kiloyu. ama işte dediğim gibi 9'lu hayat çayı içtim günde 5 bardak ve spor yaptım akşamları 50 dk falan. vücudun duraksayacaktır bazen. bakarsın 10 gün bile gram oynamayacaksın ama sakın pes etme. sonra yine başlıyor vermeye. sadece beyinde bitir. sormak istediğin bişey olursada ben buralardayım. sor destekçinim canım. ne çektiğini ben bilirim. ben daha verdim onlarıda tartılınca koyacağım buraya. bide sana bir tavsiye haftalık tartı günü belirle kendine. asla her gün tartılma cuma yada pazar günü sabah aç karnına tartı günü belirle kendine. minumum kıyafetle tartıl ve kaydet. çünkü günlük içtiğimiz sular çaylar kiloyu değiştiriyor. o yüzden haftada 1 tartıl. bide bol bol su iç. adını özelden yazarsan fittingodan eklerim seni. öpüyorum canım.

hastalığım yok yani sanmıyorum çünkü 2 sene önce yemeği kestiğimde 69 dan 55 e düşmüştüm o ara aşk acısı çekiyodum tabi sonrasında zayıfım diye yedimde yedim daha şimdi farkediyorum ne oldu bana böyle diye :) o yüzden çok kararlıyım dünden beri sürekli inceliyorum siteyi kesin karar verdim uyguluycam umarım ve hatta eminim işe yarıycak çok teşekkür ederim cevabın ve konu için F

Canim ben suan seminerdeyimde yazamadim kusura bakma. Oncelikle tesekkur ederim. 9lu hayat cayina gelincede ben hepsinden bir tutam kadar atiyorum mesela yemege tuz atar kadar bisey sadece yesil caydan biraz fazla atiyorsun o kadar. Sonra kaymar suyu dök üstüne demlensin bi 6-7 dakika kadar. Ben bide içine limonda sıkıyorum bazen. yarim limon kadar. Yemeklere gelincede canim ben dedigim gibi kalori sayiyorum. Fittingo diye bir site var oraya hem kaydediyorsun hemde sana alman gereken kalori miktarini belirliyor. Cok faydali oluyor gaza geliyorsun. Bide diyetkolik diye bir site var oradanda yiyeceklerinin kalorisine bakabiliyorsun. Yapilan yemegin kalorisine bak yemekten once ne kadar yemen gerekirse o kadar ye. Ben genelde aksamlari sebze yemekleri tercih ediyorum. Sabah kahvaltisinda domates salatalik cok cok az peynir bir kac zeytin. ama direk yaziyorum fittingoya ne kadar olmus diye. Kontrol kolay oluyor. Ona gore her sey yiyorum etinden sebzesine cekirdeginden patlamis misirina kadar ama azar azar. Ekmek yok benim hayatimda artik. Onun yerine 1 kasik daha fazla yemek yiyorum. Yani kisacasi kalori hesapla o kadar fittingo guzel bir site ben orayi takip ediyorum. Sende basla haberdar et beni olur mu _eftelya_

doğrudur canım haklısın valla. benim bebeğim gece hiç uyanmadığı için sorun olmuyor maşallah uykusu çok düzenlidir bak o egzersizlere evde yapabilirsin zaten yarım saatlik videolar ama etkililer. çok güzel sıkılaştırıyorlar tavsiye ederim. benim kilo vermemi hızlandıran en güzel şey hergün spor yapmam zaten arkadaşım.

sormayın ya ben çok iradesizim yinede bu kez hep kaldığım yerden devam ediyorum 2 kilo vermişim bu hafta zaten 1 haftadır dikkat ediyorum. F

şimdi gördüm cnaım daha yeni. minik bir bebeğim var ondan sık giremyiorum kusura bakma. servisi araman çok iyi olur. yağlama problemine gelince de tüm oynar kısımları yağlaman lazım ama yağ olarak ne marka kullanılır hiç bir fikrim yok. dikiş makinası yağları var onlarla olurmu bilmiyorum. ama babalarımı bilir bir onlara danış olmadı ben akşam kendi babamada sorarım senin için F

acaba o kalori sitesinden beni bulabilir misin ki? yada özelden adını yaz ben seni ekleyeyim yardımcı olmaya çalışırım sana canım. F

brabo tebrik ederim seni geriden geldin ve gectin beni bende 72 kilyum bu aralar 1 haftadir cok hirslandim malum sicaklar basladi saat 4 ten sonra yemiyorum 45 dk ile 1 saat arasi spoer fiitingoda buldum seni ama cok fazla anlamadim siteyi . push ; F

benimde eliptik bisiklet ama surtunme sesi geliyor gibi . push ; F

aaaa yazdiklarini okudum. oykun mukemmeeeel.. Ben de kac gundur kalori sayimiyla diyet yapmk istiyorum ama bir sorun var.. Diyelim ki uc kasik manti yedim. Kalorisi sitelerde 100 gr olarak verilmis. O uc kasigin kalorisini nasl hesapliycam? . push ; F

kilo vermeye taktim surekli ugrayacagim insallah benimde yazistigim diyet gunluklerinde bir yarisma var oraya da ugra istersen motivasyon amacli F

canım benim evet tartılmak insanı deli ediyor ama kendine bir gün belirle yoksa anlayamazsınki kilo verdiğini. mesela pazar günleri sabah benim tartı günümdür. Her defasında çıkarsan anlayamazsın ki kilo verdiğini ve gramlar oynadığı için bakarsın gram olarak fazla gelrisin bakarsın az gelrisin onu bilemezsin. kendine tartı günü belirle. mesela ben çok heyecanlanıyorum çıkarken tartıya. eğer her gün tartılırsam moralim bozuluyor. dediğim gibi belli olmuyor. hafta da bir tartıl ama sabret tartılma başka gün. ben dayanamayıp çok denedim çıkayım tartıya diye ama kendimi telkin ediyordum hayır olmaz daha zamanı değil moralinin bozulmasını mı istiyorsun falan diye. sende kendinle konuş ben öyle yapıyorum valla. evet başarabilirim yapabilirim diğerlerinin benim iskeletimden ne farkı var hepimizinki aynı falan diye. bu söylediğimde çok ciddiyim ama sesli olarak konuş kendinle. kimse yokken kendi dertlerini kendin dinle çok iyi geliyor tavsiye ederim F

hazır paketlerinı satıyorlar ama ben ayrı ayrı aldım daha etkili dediler ve gerçekten de öyle hazır poşetlere göre daha etkil bence. normal aktarlardan alabilirsin hepsini. satıyorlar hepsinden zaten. başka sorun olursa cevaplarım arkadaşım. B

Merhaba canım. ben buralardayım takipteyim devamlı. ben aynııym şükür ama ramazan sonrası baya abartmıştım tekrar diyete başladım isveç diyetine. bugün 7. günüm. 65 olana kadar devam edeceğim ama bırakmayacağım inşallah.

Canım ben ALTİS MK 750 aldım. gayet memnunum. çok araştırdım valla ben kafayı yiyecektim. yorumlara bakıyorum şöyle olmalı böyle olmalı deyip duruyorlar. yok disk ağırlığı şundan az olmamalı yok şurası böyle olmamalı falan fişman. ben çok memnunum. bide kademeleri oluyor onların.8 e kadar ama inanki hiç bir faydası yok. kas yapmak istiyorsan tabiki o farklı ama kilo içinse ben 3 ten yukarı çıkmıyorum. kademe derken yani daha zor çeviriyorsun pedalı. seleli olmasına hiç gerek yok. amacın kilo vermekse eğer tavsiye ederim. pahalı bişeye gerek yok. F

merhaba arkadaşım. boyum 168 cm. kilom 80 de kalmıştı. takıldı gitmedi bir türlü sonra isveç diyeti yaptım 74,5 e kadar indim. şimdi normal devam ediyorum sporla birlikte kalori saymaya.

Evet canım ta kendisi ama ben http://www.../altis-mk-750-magnetic-kondsisyon-bisikleti-P16409024#installmentOptionsTab buradan aldım hem kemer hediyeli hem tvist hediyeli. Sorma canım ya bende diyete 92.4 ile başladım işte şimdi 80 kiloya kadar düştüm ama durmak yok yola devam. O ekmek benimde başımın belasıydı. ekmek ve zeytin. bende günde 1.5 ekmekten aşağıya yemezdim asla. bide sıcak sıcak alırdık içine bide tereyağı sürüp sürüp yerdik okuldan gelince eşimle. Ama ben bir anda hepsini kestim yok azar azarmış yok şöyleymiş böyleymiş demedim. direk kestim. ve şuan inanki ne ekmeği ne zeytini aramıyoum. yaza daha çok var yapabilirsin. benim hedefim haziran sonuna kadar 60 kiloya ulaşmakç ben yapacağıma inanıyorum sende inan ve yapabilrisin ama bence çabuk karar ve uygula. prensesler gibi ol düğününde inşallah. seni görenler imrensin. Nasıl zayıflamış bu kız desinler. Abartmıyorum gerçekten içten gelerek yazıyorum bunları. çünkü kilolu olmak benim kabusum olmuştu artık hala da öyle de verdikçe kendime güvenim geliyor artık. Yemeyeceğim de ve yeme kendinle sesli olarak konuş ve söz ver. ben bişey yemek istediğimde konuşuyorum kendimle. hayır onu yememelisin o senin için şimidlik oldukça zararlı diyorum özellikle zeytin ve çekirdekte. ben bunlara bayılan birisi olarak kafama soktum artık. ben yaptıysam nan herkes başarabilir. bide benim 6.5 aylık bi bebeğim var düşün.

Bu arada 9 lu hayat çayı diye yazınca internette çıkıyor zaten canım. ama ben tavsiye etmiyorum bebeğini emziriyorsun çünkü. Sibelim84

Tebrik ederimm canim:)) insallah hep boyle devam eder... buradaki herkes istedigi kilolara kavusur) B

Antidepresan kullanıyorum ben.37,5 mg'la başladım, şu an 225 mg kullanıyorum. doğum kontrol hapını bıraktım artık, onuda kızken kullanmaya başlamıştım kist için... Şimdi de millet başladı bebek bebek diye. Kendimi hazır hissetmiyorum zaten, birde bu kiloyla hamile kalmak istemem... Umarım istediğin sonuca ulaşır, bebişini hayırlısıyla kucağına alırsın...

bana fittingodan mesaj yazarmısın canım. göreyim kim olduğunu yardım etme ye çalışayım inşallah. bugün fazla arkadaşlık istekelri vardı hangisi olduğunu bilemedim Sibelim84

Canım maşallah Allah devamını getirmeni sağlasın. valla acayip güzel olmuşun. kilo zaten sağlıklı birşey değil. kendin için ve bebişin için sağlıklı anne ol her daim inş. sevgiler. devamını dilerim canım

anladım canım. ne olur ne olmaz belli olmaz içme boşver. bebeğin daha önemli. kilolar sonrada gider M