Kizlar, bu hafta birinciligimi paylastim ama haftaya kesinlikle paylasmayacagim Yarisalim, cosalim

SEVGILI DUKANCANLAR ; Biz zaten dukan diyeti yapiyoruz, biz zaten zayifliyoruz, eeee bide yarisalim dedik. Bu sekilde aylik yarislar duzenleyerek hem motivasyonumuzu arttiracagiz hemde ayin DUKANKRALICESINI sececegiz. 1 ay icerisinde en fazla kiloyu vermis olan kisi birinci olacak. Yarismanin adil olmasi icin seyir evresinde olanlari aldik sadece. Cunku biliyorsunuzki atak evresinde kilo kaybi cok hizli, guclendirmede ise yok denecek kadar az. O yuzden seyir evresinde olanlar katilabilecek. Yapmaniz gereken tek sey oncelikle her hafta persembe gunu sadece guncel kilonuzu bildirmeniz.. Ona gore liste yapilip haftalik olarak yayinlanacak ve yaris 1 aylik periyodlar halinde yapilacak. Haydi bakalim Dukancanlar gosterin kendinizi verin en fazla kiloyu aylik Dukan tacini siz giyin

hakikaten ya ben de diğer başlıkta kaldım... buraya haksızlık yapıyorum galiba.. bundan sonra ikisine de bakacağım.. kilo olayına gelince.. burası açıldığında güncel kilom 70.6 ydı. o gnden sonra ne olduysa bir türlü gelemedim o kiloya hep üstünde çıktım. hatta başlangıç kilomda bile çıktım ama bu sabah 70.8 le uyandım bakalım yarın sabah ne olacak.. bir de ben normalde günde 2 kere bile tuvalete çıkan bir insan olarak şu aralar 3-4 günde bir çıkıyorum. onunda etkisi olabilir belki... aaaaa söylemeden geçemeyeceğm dün akşam kendime bir ekmek yaptım bizimkiler de saldırdı vermedim mis gibi sıcacık çıktı fırından 3 günlük ekmeğimdi.. dünkü hakkımı sıcacık ekmeğin içine peynirimi koydum yedim... hala etkisindeyim sabah da evden çıkarken ekmek hakkımın yarısını peynirle yerim diye heveslendim ama yarısını bitiremedim çok geldi... yiyemiyorum artık.. dün akşam da çok zorlamıştım kendimi bitirmek için O

günaydınnnnn ilk bildirim benden olsun :))) Başlangıç tarihi :10-06-2013 Başlangıç kilo : 114 Hedef : 70 Boy : 1.72 Geçen hafta : 108,3 Güncel : 106,2 Aradaki fark : 2,1 reglimin 5. günü ama yinede iyi sanırım verdiğim kilo :))))

hypatia tebrıkler Buda kupamız L

ellerin dert görmesin sağol. inşallah bol nazar boncuğu alırım gelecek hafta

tabiki katilabilirsin yeni yarisa G

güncel: 76,4 kg

güncel 62.9 (((( geçen haftayla aynı bir ara 62.3 ü gördüm hemen çizelgemi değiştirim. ne zaman çarşamba sp gününe denk gelse tartı gününde hep böyle oluyor. kabızlık zaten cabası bak bak dionecim ne oldu. yine geçmişsin beni... maşallah hani kaçamak yaptım yok bildirim yapmayayım falan... bravo bravooo

Başlangıç tarihi: tam gününü hatırlamıyorum ama Mart ayının sonlarında Başlangıç kilo: 88.8 Hedef: 65 Boy:1.72 Geçen hafta: 83.0 Bu hafta: 81.1 Fark: -1.9 Toplam fark: -7.7 . push ;

başlama tarihi : 02.04.2013 başlangıç kilo: 66 hedef kilo:55 boy:165 cm geçen hafta : 60.5 bu hafta : 60.6 gelen(( : 0.1 inşallah olumsuz bir durum çıkmaz da bu ayki hedefi yakalarım... Önceki

1 ay sonra bu kez acaba 65 e ne zaman inecegim diyeceksin oyle kolay ve rahat gececekki anlamayacaksin bile zayifladikca zayiflamak isteyeceksin

oleyyyy yaşasınnnn güncel kilom 70.6 . push ;

bildirimimi yapayım Başlangıç tarihi:11.03.2013 Başlangıç Kilo: 86 kg Hedef Kilo: 65 kg Geçen Haftaki Kilo: 76 Bu Haftaki Kilo: 74.200 Bir Haftalık Değişim: 1.8 Kalan Kilo: 8 kg Toplam Giden: 12 Boy: 1.63 (Atak 6 gün) (Seyirde 48. günüm)

elinize sağlık çok güzel olmuş.. ben de bir öğretmen olarak geçer not alınca suratım asıldı. regl den çıkmıştım ama neyse perşembeye görüşürüz dünyazade tebrikler arkadaşım..

inş. canım ya daha vermem gereken 30 kilo var dile kolay şimdi yavaşlarsa ilerde daha kötü olacak

merhaba kızlar aranıza yeni katıldım, ancak uzun zamandır takip ediyorum sizi, ben de yarışa katılmak istiyorum, başlangıç tarihi:24.03.2013 başangıç kilom: 73,8 kg boyum: 1,63 şimdiki kilom: 69,5 kg bugüne kadar: 4,3 kg turkolog

Birgun gelecek ve mecburen takilacaksin cunku oyle bir an geliyorki ozaman hazir oluyorsun ve kararli oluyorsun... hicte bile oyle deme benden adam olmazda ne demek

çok eksik var kızlar ama ben yinede yapıyorum şimdi listeyi geçen haftaki biraz acemiceydi bu hafta alfabetik liste falan yapcam inşallah yapabilirim biraz zaman alacak ama başlıyorum hemen. Eğer uygunsa editörüm Lisam 2 hafta üst üste bildirim yapmayanlara ceza verelim nasıl bir ceza olsun siz düşünün benden fikir uygulama harekatı sizden :)

Güncel: 68,8 kayıp yok (( . push ; S

lisacım ellerine gönlüne ve sabrına sağlık güzelim E

ellerine saglik, hedef 65 kg M

canım tebrikler... darısı bize olsun. senin için en büyük ödül aynadaki görüntün N

Canim benim, ne yapiyorsun biraz bahsetsen. yani kac kilosun, boyun kac ve kilo vermek icin neler yaptigini soylersen yardimci olalim sana . push ; blossom

güncel kilom 65 scholarppty

Başlama 11.04.2013 başlama kilo: 77.6kg boy 170 cm hedef 65 geçen hafta 71.0 guncel kilo :69.5 1 haftallik fark:1.500kg toplam fark:8.100 kg coook mutluyummmm, baslayali 5 hafta bile olmadi ama ben 8 kilomu verdim bileee daha gecen ay icine giremedigim yepisyeni elbiselerimin, tuniklerimin icine cuuuuukkk diye girdigim yetmiyormus gibi bir de bol geldigi icin terziye gondermeliyim ama acele etmek istemiyorum zira daha vermek istedigim 5 kilom daha var. hatta verebilirsem 60 a kadar yolu varr ayyy cok heyecanli, gururlu, kendine guvenen, ve dirayetli biri oldum ben yaaaaaa, aferin bana scholarppty

Bugünki ilk bildirimde benden olsun Başlangıç tarihi: 10.06.2013 Başlangıç kilo: 114 Bedef kilo: 70 Boy:1.72 Güncel kilo:113.3 Geçen haftaki kilo :104,9 Fark:1,600 Toplam Fark:10,700 N

başlangıç kilom: 75 hedef : 58 başlama tarihi: 23.01.2013 geçen haftaki :65 güncel: 66 toplam giden 10 du bu haftakifark +1 sonuncu oldum...

Güncel kilom. 71,00 geçen hafta yoktum tabi yeni yarışmaya katılabilirsem eğer haftalık fark olarak -1000 ile girmek

bildirimimi yazıyorum arkadaşlar geçen hafta :62.900 bu hafta :62 fark :-900 2 hafta da 900 gr. anam çok zor gidiyor bu son kilolar. tatile de gidiyorum. allah sonumu hayır etsin. C

Güncel:69.9 Taşınma telaşı kızlar, tartılamadım, regl bitti kesin vermişimdir, nys haftaya yakalarım sizi

burayıda unutmayalım dimiiiiiii :):) geçen hafta :69 güncel 67 mutlu ve eksili günleriniz olsun inşş kızlarrr öpüldünüzzz N

evet kızlar yeni yarışımız başladıyarış yine 4 hafta sürecektir. yeni katılımcı alınmayacaktır diğer yarışa kadar. haftalık boncuklarınızı dağıtacağım Hadi bakalım kim en çok kiloyu verecek ve buraya adını pırlantalarla yazdıracakhepinize bol iradelı, kaçamaksız, bol - li yarışlar diliyorum S

Bebeğini Allah sana bagışlasın canım ilki zaten tam dükan sayılmamış çünkü atakta hamile kaldıgını öğrenmiş ve bırakmışsın. Şimdiye gelecek olursak 2 aydır dukan yapmaya çalışmakta dukan değil aslında. Şimdi öncelikle kilo vermeye karar vermiş ve dukan diyetını araştırıp sana en uygun dıyet olduguna karar vermişsin. buraya kadar hersey güzel. bundan sonra yapman gerekenler ise şöyle öncelikle diyeti çok iyi anlaman gerekiyor. mantıgını çözmen gerekıyor diyetın bunun içinde kitabı çok iyi okumak gerekıyor. kıtabı okuduktan sonra hazır olmak çok önemli bir diyete başlayabilmek için çünkü eger yeterınce hazır değilsen işte bahsettiğin o kaçamaklar o yüzden yapılıyor. dukan diyetı 4 aşamalı bir diyet ve başarılı olmak istiyorsan bu 4 evreyı senden istenıldıgı şekılde tamamlaman gerekıyor.2 aydır dukan yapmaya çalışıyorum diye birşey asla kabul etmiyorum. calışmak değil yapıyorum olacak doğrusu, testını yaptıktan sonra sana verılen atak suresını oldugu gibi uygulaman vede akabinde seyıre gecip asıl kıloları orda vermen sonrada güçlendirmeyle kılonu sabitlemen sonrada ömür boyu koruma ılede koruman gerekıyor, sen yanlış şeyler yapıyorsun bu sekılde yaptıgın dukanda olmaz verdıgın kılolarda kalıcı olmaz. kaçamak diyorsun senı kaçamağa ıten seyler neler bunları bul öncelıkle. dukan dıyetı sayısız tarıfle sana birçok seyı yeme ımkanı sunan bır dıyet. eger zaafın tatlılaraysa dukana uygun tatlılaraysa dukana uygun tatlılar yaparsın. yada herneye karşı koyamıyosan onu dukana uygun sekılde tuketırsın. bırde bu dıyetın güzel bır yanı sınırsız yeme hakkı vermesı. senın için neler yapabilirız bu durumda sırayla gidelım. öncelıkle sana verecegım ıkı lınkı okumanı istiyorum: http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/622552-dukan-diyeti-nedir.html http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/623445-dukan-diyetine-hazirlik.html bu ıkı konuyu okuyup bu şekılde hazırlanmanı tavsıye ediyorum. ondan sonra bizi deneyımlerımızı paylaştığımız şu lınkten takıp edebilir, sorularını sorabilirsın. yarışma içinse herya düzenledığimiz bir yarış ve önümüzdekı yarışta tam anlamıyla dukana başlayıp atagını bitirip katılabilirsin sende. kolay gelsın http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... rimiz/384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz.html S

şimdilik bu yarışta +700 le sonuncuyum sanırım.. ama şimdilik... blossom

Kolay gelsin arkadasim... Onerim bu saatten sonra listeye yeni kisi eklenmesin diger yarisa kalsin yeniler ve iki hafta ustuste bildirmeyen diskalifiye olsun scholarppty

guncel 70,3 benıde ekleyın S

Yapalim yapalim N

Başlangıç kilosu: 86,7 kg Başlangiç tarihi: 02.04.2013 Boy: 160 cm Hedef kilo: 58 kg Geçen haftaki kilo: 78,8 kg Güncel kilo: 78,1 Fark: -700 gr pazar günü regl olacağım, şişlik başladı gibi sanki. lisa'cım eskiden güncel yazıp direk bu haftaki kilomuzu yazıyorduk, senin istediğin formatı bilemediğim için diğer başlığa göre yaptım. kolay gelsin. E

Bende varım bendeeeee:) güncel kilom 67.4 Önceki

lisa çok teşekkür ederiz. günlendirmeye geçmene rağmen bizi motive etmek için bu kadar uğraşman tadire şayan doğrusu. inşallah hayırlı olur hepimiz için. güncel kilom : 66.8 kg ellerine yüreğine sağlık güzelim. Y

Yabaaaa daba duuuu, dukaniçe oldum sonunda:))) bir aylık duraklamaya rağmen diyetimi bozmadan istikrarla hem spora hem de dukana devam etmenin en güzel iki ödülü hem kilolarımdan kurtuluyorum hem de hayatımdaki ilk defa dukaniçe oluyorum:)) kupam da çoook şıkmış:)) hiç aklıma gelmezdi:)) başta lisabella olmak üzere ben de diğer tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyor ve onları tebrik ediyorum. Eveet, yeni bir yarış yapalım. Ben varım:))) L

ayyy ben simdi bu kupayi nerelere koysam da bakip bakip motivasyonuma motivasyon katsam aceeebbaaaaa?

Kızlar bu yarışta 2 hafta geride kaldı toplamda 4 haftalık bir yarış o yüzden buna ekleme yapmıyoruz. Sizleri bir sonraki yarışa alırım olurmu EFSUN74

Kızlar; Lisabella tatilden dönene kadar yarıştaki arkadaşlar kendi listelerini yapabilirler mi acaba? Gönüllü var mı? . push ; N

canımsın ellerine sağlık. karnede süper bence :))) haftaya peki alcam inşallah :)))) turkolog

Başlangıç tarihi: tam gününü hatırlamıyorum ama Mart ayının sonlarında Başlangıç kilo: 88.8 Hedef: 65 Boy:1.72 Geçen hafta: 81.1 Bu hafta: 80.5 Fark: - 0.6 Toplam fark: -8.3

en de katılabılırmıym.. :) suan atak evresındeyım 70le basladım suan 68.6 yım.. seyıre 2gun sonra gecıyorum M

hypaatia bak nasıl yakalanmışsın :))))) yeme gülüm yeme annem Y

ilgilendigin bolumleri aboneliklerine ekle canim, daha kolay bulursun elinin altinda D Dunyazade Çirkin Ördek

Günaydın... Geçen haftaki kilo:70 güncel kilo:68,5 diğer bilgiler var diye kısa yazdım ama umarım yanlış yapmamışımdır herkese iyi günler.. G

Başlama 11.04.2013 başlama kilo: 77.6kg boy 170 cm hedef 65 geçen hafta 72.3 guncel kilo :72.3 1 haftallik fark:yok toplam fark:5.300 kg L

Lisaaam biz bize de yeteriz... şimdiden 5 kişi olduk bile.. 72,4 ile aranızdayım ben de:) 10 gün dışımı sıkacağım, kaçamaksız devam edeceğimmm. yağsız peynir bulamazsam onu bile yemeyip yumurtayla kahvaltı edeceğim haftasonu :)) 10 gün sonunda dukan bana eksilerle mükafatımı verecek inanıyorum ki:)) 69'u görmeliyim yaz bitmeden:)) her gün 1 saat yürüyüş, yeşilçaylar, bol su ve dukanla 8 günde 2 kg verirsem ne mutlu bana:)) umarım gider bu piss yağlı iğrenç kilolar:)) eylüle 69'la başlayıp sonbaharı bitirmeden 58 60 olmak istiyorum. Önceki

günaydın ilk bildirim benden olsun Başlangıç tarihi: 10.06.2013 Başlangıç kilo: 114 Bedef kilo: 70 Boy:1.72 Güncel kilo:97,8 Geçen haftaki kilo :99,5 Fark:1,700 Toplam Fark:16,200 M

Hayırlı olsun giden kilolarımız 66,2kg ile bende aranızdayım kızlar

ellerine sağlık :) anlattıklarına göre güzel bir partiymiş. Bence kendini yenik düşmüş hissetme okadar şeyin içinde olupta yememek büyük bir zafer. Hem mercimek çorbası ve hamur işleri arasında dağlar kadar fark var bence :) Geçen gün bende hasta oldum boğaz ağrısıyla başlayan grip vitamin takviyesiyle düzeldim. Şimdilik bişeyim yok.

Suersoy, sen dukan diyeti yapiyormusun? Önceki

09.05.2013 Başlangıç tarihi:18.02.2013 Başlangıç Kilo: 75 kg Hedef Kilo: 58 kg Geçen Haftaki Kilo: 67.1 Bu Haftaki Kilo: 65.7 Bir Haftalık Değişim: 1.4 Kalan Kilo: 7.7 Toplam Giden: 9.3 Boy: 1.60 (Atak 7 gün) (Seyir 74. gün)

merhaba sevgili dukancılar. ben de bir dukansever olarak aranıza katılmak istiyorum.. bundan 1,5 sene önce dukanla 18 kilo verdim. sonra zayıflamış olmanın ve gelen övgülerin şımarıklığıyla yarım bırakıp hiç ama hiç dikkat etmeyerek 7 kilosunu geri aldım 1buçuk senede.. artık canıma tak etti ve bu kez inşallah bırakmamaya söz vererek yeniden başladım.. atak bitti ve bu sabah 70,9 kilo ile uyandım..5 gün atak yaptım,2 gündür seyirdeyim. kabul ederseniz yarışa ben de katılmak istiyorum. hedefim haftada 1,5 kilo vererek kurbana kadar 59 olmak... bide şu gülümsemeleri nasıl koyduğunuzu bulsam tam olacak :))) başlangıç tarihi:11.08.2013 başlangıç kilo:73,6 güncel kilo:70,9 boy:1.67 HAYDİ BİSMİLLAH M

cANIM SENİNLE HEDEFLERİMİZ VE BASLANGIC KİLOLARIMIZ NEREDEYSE AYNI. NE KADAR ZAMANDA VERDİN O KİLOLARI SENN

rahatsızlığımdan dolayı sayfaları malesef okuyamadım. bu hafta ben de not almak istiyorum. inşallah pekiyi alırım:)bildirimi perşembeleri mi yapıyosunuz? turkolog

Başlangıç kilom : 73.5 Boy : 1.68 Hedef kilom : 60 Geçen haftaki kilo : 72.2 Güncel kilom : 72.4 Fark : +200 :2::2::2::2: blossom

Kizlar sizinde fikrinizi almak istiyorum, yeni yaris yapalimmi ne dersiniz?

Kızlar ben de varım 18 Nisan: 64 kg balpamuk

bende 2 rakamlı kilolarıma dönsem atağı bırakıcamda hala 3 rakamlılar başımın belası olduğundan aranıza katılamıyorum( birde bu kaçamak işi benim işimi bozuyo sanırım

Tınınınnn tınınınınn çalışma sonlandı çizelge aktarılacak az sonra keyif içerisinde bir yarışmanın sonuna geldik birinciyi hesaplıyorum şimdide ay ne büyük mutluluk herkesten önce ben öğrencemmmmmm... scholarppty

bu yarışta ben de varım :) güncel: 82.8 G

Arkadaşlar günaydın; İlk bildirim benden gelsin: Geçen hafta: 66,3 Güncel: 66,0 Fark: 300 gr cık Hadi siz de gelin... N

Listemiz çok güzel olmuş eline sağlık canım... Neyse bu hafta sonuncu olmamışım... Hatta İYİ almışım beğendim

başlama tarihi : 02.04.2013 başlangıç kilo: 66 hedef kilo:55 boy:165 cm geçen hafta : 60.1 bu hafta : 59.0 giden : 1.100 1 haftadır 59'larda çıkıyordum tartıda. bugün tam 59 görünce çok şaşırdım. hatta aralıklarla birkaç kez daha tartıldım. çok şükür Allahım ya. 3 yıl önce falan bu kilodaydım. iradeli olmam konusunda bu sayfanın katkısı çok büyük. hepinize teşekkürler arkadaşlar... lisacığımın nazar boncuklarını çok sevdiğim için bu hafta daha dikkat ettim sanki:))Allah senden razı olsun lisacım! bi de bu hafta 2 defa leslie(3 mil) yaptım. giden kilolarda onun da etkisi vardır herhalde. bu leslie yürüyüşü bacakların üst kısmını inceltir mi kızlar sizce? hepimize bol - li günler!!! Y

Ben de varım yarışa Güncel: 72.7kg

scholarppty Ellerine sağlık şahane bir tablo DÜNYAZADE tebrik ederim . push ; turkolog

Geçen hafta : 72,6 bu hafta : 71,8 giden : 800 gr herkese başarılar..

listemiz çok güzel olmuşşş emeğinize sağlık ben bu hafta bildirime yeişemedim ama önümüzdeki hafta kesin burdayım bu hafta misafirim vardı pek takip edemedim forumudaa kilomda bi değişimdde yok aslı da umarım haftaya eksilirim iyi geceler

Yeni yarista bende varim tabiki guncel kilom:64.4

Perşembe diğer tarafa bildirim yaptınmı canım. Kaç bildirdiysen o kiloyla yarışa dahil ederim seni. N

geçen hafta :64.5 bu hafta :64.5 ay sonuna Allah kerim

scholarppty canım çok teşekkür ederiz. ellerine sağlık. yarış korkusundan sp günlerimde sebzeyi bile azcık yyorum he... korkunun göz kör olsun :)) ama ben dukankraliçesi olamam da en azından 2.3. olsam yeter... o kadarını da olurum herhalde :))))) çok öpüyorum sevgiler

Geçen hafta 74.7 Bu hafta 74.5 Fark - 200 gr Önceki

Tüh birinci olamadimm Iki gün önce birinci olacagima emindim Ama tarti hop iniyor, hop cikiyor Gelelim bildirime: Baslangic tarihi: 05.03.13 Baslangic kilo: 82,5 Boy: 166 cm Hedef: 62 kg Gecen hafta: 65.7 kg Güncel: 65,0 kg Haftalik degisim: -700 g Toplam fark: -17,5 kg Herkese bol eksili günler S

Selam kızlar, Başlangıç tarihi 06.03.2013 Başlangıç kilo 69 Hedef 52 Boy 1.58 Geçen Hafta 57.9 Güncel 58.4 malum dönem Hepimize bol bol -li boool boool sağlık mutluluk huzur dolu günler diliyorum. Sevgiler. L

başlangıç : 02.04.2013 başlangıç kilo :66 kg hedef kilo : 55 kg geçen hafta:62,6 kg. güncel kilo :61.5 kg. boy:160 umarım listede yer alırım... P

Buraya bekleriz oyleyse http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... rimiz/384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz.html

Güncel 92 :) -1 kilo gitti yani:) scholarppty

ben ve annem yarışa varız. Y

güncel 80,7 kg uyku: 3 saat ay bunu sormamıştınız di mi kızlar ahhh gülerim ağlanacak halime

canım çoooook teşekkürler ellerine sağlık şekercim. işinin gücünün içinde bizimle de uğraşıyorsun. tekrar teşekkürler birinci plamadım ama fena da değilim hani E

Günaydınlar... Sonuçları merakla bekkliyorum scholarppty

bu hafta birinci olacağımı düşünüyorumm... yani inşallah benden çok verenler de olur... hepimiz çabucak verelim pis kiloları S

Selam yarış kuzuları Güncel 66.5 Çiğdemcim şimdiden ellerine sağlık canım

başlangıç tarihi: 15.04.2013 başlangıç kilosu : 72,2 hedef kilo: 57 boy: 1.72 geçen haftaki kilo: 70.6 güncel kilo:71.3 aradaki fark : +700 geçen hafta sondan ikinciydim. bakalım bu hafta ne olacak... N

Ilk hedefim 62 canim.. Sonra degistire bilirim F

Güncel kilomu buraya da yazayım:) Güncel kilo: 58.4 L

Hem anlamam, hem de yazlıkta tlf. dan giriyorum cnm. Kimse beceremezse biz sadece veri girelim düzenli olarak, lisa gelince son hafta olacak sanırım, hafta hafta değil de toptan yapar. Biz toplam farkı da yazabiliriz olmadı son listedeki kilomuzdan. Olur mu ki?

Selam kızlar, Başlangıç tarihi 06.03.2013 Başlangıç kilo 69 Hedef 52 Boy 1.58 Geçen Hafta 59.0 Güncel 57.9 Hepimize bol bol -li boool boool sağlık mutluluk huzur dolu günler diliyorum. Sevgiler. Önceki

Görmeyeceğim sandın demı hemde ekler

Yaaa cok ozur dilerimvalla surekli gorunce sen sandim kusura bakma lutfen. bide ayni kisiler ayni cocuklar olunca neyse o zaman sanada soyle yakisiklisindan, paralisindan, akli basinda, seni sevecek duzgun bir koca diliyorum :123: vee guzel dileklerin icinde cok ama cok tesekkur ederim erkek olursa zaten ismini Pierre koyacagim vefa borcundan dolayi sonrada dukan dedesine el opmeye gideriz D Dunyazade Çirkin Ördek

Ellerine sağlık canımm Herkeşe de başarılarrrr En çok da bana ama O

Gecikmeli olmasına rağmen bildirimimi yapayım Başlangıç tarihi:11.03.2013 Başlangıç Kilo: 86 kg Hedef Kilo: 65 kg Geçen Haftaki Kilo: 77.7 Bu Haftaki Kilo: 76 Bir Haftalık Değişim: 1.7 Kalan Kilo: 10 kg Toplam Giden: 10 Boy: 1.63 (Atak 6 gün) (Seyirde 40. günüm) G

günaydın dukancanlar başlama tarihi:11.08.2013 başlangıç kilo:73.6 geçen hafta:70.0 güncel:67.9 fark:2.1 toplam fark:5.7 yaş:27 boy:1.67 kolay gelsin lisacan . push ;

olsuuun veririz merak etme hep beraber kurtulcaz ağırlıklarımızdan bak moral bozmak yok tam yol ileri akşam yatış ve yemek saatleri arasındaki süreyi uzat etkisini görürsün . push ; F

02.05.2013 Başlangıç tarihi:18.02.2013 Başlangıç Kilo: 75 kg Hedef Kilo: 58 kg Geçen Haftaki Kilo: 66.9 Bu Haftaki Kilo: 67.1 Bir Haftalık Değişim: + 0.2 Kalan Kilo: 9.1 Toplam Giden: 7.9 Boy: 1.60 (Atak 7 gün) (Seyir 67. gün) E

Ben de varım. Güncel kilo:86.1

Burayada aktaralim Baslangic tarihi: 05.03.13 Baslangic kilo: 82,5 Boy: 166 cm Gecen hafta kilo: 72 Güncel kilo: 71,3 Haftalik degisim: -700 g Toplam degisim: 11,2 kg

Güncel: 72,5 kg

bende 59.8 le aranıza katılayım benıde alınn

geçen hafta değil ondan önceki hafta 70.6 idim. geçen hafta artıdaydım +700.. bu hafta o 700 ün 500 ünü verdim. dediğin gibi hala yarışmaya başladığımdan 200 gr daha fazlayım. ama sıkı geliyorum şu reglim bitsin göreceksiniz siz :))

Hepimize başarılar diliyorum Dukandaşlarım Tabii ki ben de varım. Verdiği emeklerden dolayı Lisabella'ya teşekkürü borç bilirim Güncel kilom: 83.0

Başlangıç tarihi :03/06/2013 Başlangıç kilo : 82,1 Hedef : 55 Boy : 1,58 Geçen hafta : 78,4 Güncel : 77,5 Aradaki fark : 900 gr regly olmamında etkısı var tabı:) L

bu arada lisacım aramıza hoş geldin. sensiz buraların tadı yoktu canım ya. sen gelince hareketleniyor sayfalar:)iyi ki varsın. N

Buraya bildirelimmm 66.5 Bu ay ki yarışın şampiyonuna da şmdiden

emeğine sağlık canımmm çooook çoookk güzel olmuş bi öğretmen olarak PEKİYİ almak hoşuma gittihep bizmi vercez dimidünyazade tebrik ederim seni de canım

tesekkur ederim canim, senin de emeklerine saglik

Bildirimmmm: 75,1 fark: Azıyla çoğuyla kalan sağlar bizimdir -400 eee o kadar seyahat koşturmaca ve yemek anca bu kadar verdiriyor

unutmuşum buraya bildirim yapmayı lisa'cım iyi ki varsın hatırlattın :))) Başlangıç tarihi :10-06-2013 Başlangıç kilo : 114 Hedef : 70 Boy : 1.72 Geçen hafta : 110,8 Güncel : 108,3 Aradaki fark : 2,5

Heyyyy ne oluyo burda yarısmı varrrr benim yeni haberim oldu yani ben şimdi sansımı kayıpmı ettim =(

Yarınki tartı gününü iptal mi etsek acaba? :18::18::18::18::18::18::18::18:

22/08/2013 29/08/2013 05/09/2013 Toplam Fark ecemus 59.5 59.5 58.5 -1.0 fmk 59 58.5 57.5 -1.5 hypatia 72.3 74.0 +1.7 lisabella 60 59.8 60.0 mesube 70.6 70.0 67.9 -2.7 naz212 71.5 69.9 69.9 -1.6 smygnc 99.9 99.5 97.8 -2.1 0.0-0.5= 0.6-1.0= 1.1-1.5= 1.6-2.0= 2.1-2.5= 2.6-3.0= 3.1-3.5= Önceki

şekercim lisam atak evresindekileri yarışa kabul etmiyor bildiğim kadarıyla. çünkü seyirde atak gibi kilolar verilmiyor adil olanı da bu sanırım :) seyirdeysen mutlaka alır listeye bir taneciğimizdir o bizim. gönlü kendi çoooook güzeldir. . push ;

Rica ederim arkadasimYaa hani ben guclendirmeydi, hamilelikti falan derken 1 ay gibi bir sure cozuttum ve 60 ile bitirdigim diyette 66 gormustum yayeniden gecen hafta baslayinca boyle oldu yani sanki biranlamda yeniden baslamis gibi. atak yapmistim 2-3 gun sonra gecen haftada seyire dondum o yuzden boyle gitti yoksa valla yazdiklarimdan farkli bisey yapmiyorum hiiim ama sunu ekleyeyim gecen hafta yaris basladiginda bildirdigim kilo seyirdeydi yani atak bitmisti.. biliyorsunuz esit olalim diye atakta olanlari yarisa almiyoruz

günaydın ilk bildirimde benden olsun bu hafta dikkat etmeme rağmen 300 gr verebilmişim ağlıycam çok moralim bozuldu reglim bitti 4 gün oluyor. dün ps günümdü ve lavabo olayı yok 2 gündür acaba ondan mı bilemedim. Başlangıç tarihi: 10.06.2013 Başlangıç kilo: 114 Bedef kilo: 70 Boy:1.72 Güncel kilo:97,5 Geçen haftaki kilo :97,8 Fark:0,300 Toplam Fark:16,500 N

ellerine sağlık lisacan A

Sorun deil ortaaaam yarisiyoruz iste keyifle, heyecanla Önceki

yine burası bomboş.. yoğunluk da olmamış sayfa da atlamamış... ama olmazki böylee.. buna üvey evlat muamelesi yapmayalım :) kızlar yeni sekmede burayı da açın burayı da boş bırakmayın yaw... bu sayfa bizim için açıldı nihayetinde...

Hayırlı olsun canımm Hepimiz inşallah güzel güzel kilolar veririz... Hadi bakalım yarış başlasın Güncel 66.3 turkolog

İSİMBAŞLANGIÇ HEDEFFARK +/-meloo9365 filizzz6473,2- poyraz3364- balpamuk62,358 Nesecim57,9- winniepooh66,360 Turkolog77,765 snowdrop83,673 Lina0972,5- goldenvenüs60,355 naz21282,858 Gurbet3892,670 blossom72,756 ecemus66,860 ymarslan60,352 sabrina8475,6- filiz090970,657 mevnur858468,8- Dünyazade8356 dionea67,658 wisper74,365 xBettyx59,157 yirmi74,768 korn82,568 Dream_8666,257 09boncuk7060 mickeymouse67,458 oykuselim6558 scholarppty75,572 heheyytttt hayırlı uğurlu olsun sondaki nazar boncuklu kısım dövme ve tebrik kısmıdır sıkı çalışalım kızlar RASTGELEEEEEEE

Baslangic tarihi: 03/06/2013 Baslangic kg: 82,1 Boy: 158 cm Hedef kg: 55 Gecen hafta kg: 77,5 Güncel kg: 75,7 Haftalik degisim: -1,8 kg Toplam kilo kaybi: 6,4 N

arkadaşlar yarışma hepimize hayırlı olsun bende varımmmmm rakibelerim lisacım öncelikle verdiğin kilolardan dolayı seni tebrik ederim canım ayrıca emeklerin içinde ayrıca kocaman bi teşekkür bi de burdan yakın 67.6...

Başlangıç tarihi: 10.06.2013 Başlangıç kilo: 114 Bedef kilo: 70 Boy:1.72 Güncel kilo:99,3 Geçen haftaki kilo :99,7 Fark:0,400 Toplam Fark:14,700 ilk bildirimde benden olsun yaptığım 2 günlük kaçamağın bedelini bu şekilde ödedim. pazartesi tartıldığımda 101,3 çıkmıştım yine 4 günlük süreçte 2 kg vermişim 5+5 işe yaradı ama bırakmıycam ve bir daha kaçamakta yapmıycam gerçi dün akşam hazır köfte aldım kasaptan içinde azıcık ekmek varmış gerçi 5 tane yedim ama pişmanım ((

Tesekkur ediorum :)) ozaman ben de bilgilerimi yazayim diyete baslangic tarihim: 17/03/2013 Suan seyirin tam 55. Gunumdeyim Baslangic kg:82.6 Bugun ki kg 17/05/2013 : 70.9 Hedef kg: 55 Boyum da 1.64 cm Dukan amca bana 64 kg u layik gordu ama ben kendime 55 kg hedef koydum.5 gun atak yaptim. Yazmam gereken baska bisey varsa uyarirsaniz sevinirim Herkese bol sans :)

geçen hafta 63.7 güncel:63.1 fark:-600 kızlar yarışı bıraktık mı?azaldık gibi hissettim buralarını? scholarppty

buralara hiçççç uğrayan yokkk valla topiğimiz taaa aşağılara düşmüş kızlaraman kaybolmasın yarış devam malumunuzzz

3 bardak yeşil çay ve 1 bardak kayısı çayı +spor ve akşam 6 dan sonra yeme içmeyi bir süre kesersen hemen farkı görürsün canımşahsen tecrübeyle sabittir

Başlangıç tarihi: 10.06.2013 Başlangıç kilo: 114 Bedef kilo: 70 Boy:1.72 Güncel kilo:101,9 Geçen haftaki kilo :103,3 Fark:1,400 Toplam Fark:12,100 dün sebze günümdü 100 olmayı hayal etmiştim bu hafta sanırım daha var reglime de 5 gün var offff ((

canım bence 3lü sayıları geride bırakmana çok az kalmış. tebrik ediyorum. yakında 100'ü değil 99'u göreceksin:) umarım hızlıca kilolarımız gider, sağlıklı ve fit bedenlerimize kavuşuruz inş. amiiin... S

canımcım bu hafta biraz buruk uğruyorum buralara geçen hafta:65.9 güncel:67 fark:+1.1:26::26::26çaktırmayın diğer tarafa 1.2 yazmışım ahh ahh kilo alınca hesaplayamıyorum bile:26::26::26::26:) scholarppty

Hepimiz adına motive edici bir başlık olmuş, iyi başlangıçlar olsun Lisabella :) Güncel Kilom: 62.3

Özlediklerimizi rahatça yiyecegimiz günler yakin canim inatla dukana devam turkolog

Beni listeye eklememişsiniz yazmıştım kilomuu Neyse kızmıyorum size bende burayı ihmal etmişim Başlama 17.03.2013 başlama kilo: 72 kg boy 168 cm hedef 57 geçen hafta 66,2 guncel kilo :65,4 1 haftallik fark:800 gr toplam fark:6.6 kg

kaldığımız yerden devam edelim ilk bildirimde yine benden olsun. Başlangıç tarihi: 10.06.2013 Başlangıç kilo: 114 Bedef kilo: 70 Boy:1.72 Güncel kilo:99,9 Geçen haftaki kilo :99,3 Fark:+ 0,600 Toplam Fark:14,100 M

:44::44::44:Nerdesiniz kızlar. Bir yarışımız vardı devam eden hiçbiriniz bildirim yapmamışsınız nev81 SABIR ACI, MEYVESİ TATLI.. tek ayak

Buyrun bayanlar çok istedim dün akşam yapmayı ama ani misafir geldi ve baya geç kalktılar Yapacak bişi yok beni böyle sevin emi scholarppty

Evet kizlar yarisin ilk hafta sonuclari bu sekilde. Ben afilli tablolar yapamiyorum, bununla idare edecegiz Kilo veren arkadaslari tebrik ediyorumveremeyenlerden haftaya iyi verimler bekliyorumbildirim yapmayani ise hadiii bakalim bu kez Dukan Kralicesi kim olacak gorelim scholarppty

Slm rakibelerim; Aman ne çok vermiş herkes ben de kendimi sanıyodum bi çok veren Bildirimim Başlangıç kilo:80 Geçen hafta:72.7 Güncel:71.4 Bir haftalık giden:1300gr Benim için çok iyi yine de

Sorun degil canim hem daha iyi demekki sen daha cok ve daha kolay vereceksin . push ; blossom

Canım dukan arkadaşlarım yarışımız hayırlı olsun bu gazla herkesin motivasyonu artar ve diyete daha sıkı sarılır inşallah... Güncel kilom : 60.3 herkese başarılarrr

sanırım ilgili kişi lisabella arkadaşımız. cevap bekliyorum lisabellacım nooolllluuuurrrrr kabul edin beni de S

hiiim cok severim izgara hellimi ama normal evrede bize yasakta ben simdi guclendirmeye gectim ya yiyebilirimsizede afiyet olsun

başlangıç : 21.03.2013 başlangıç kilo :70.6 kg hedef kilo : 60 kg geçen hafta:65.6 kg. güncel kilo :64.5 kg. boy:1,65 ( oysa ben 1.67 sanıyordum çektim herhalde üniversiteden beri :)) fark : -1.100

Iveeeett sagol canim benim, cok tesekkurler ederim, amiin insalllah fotograflarini goruyorumda masallah sende cok guzelsin ve sanirsam ikide cocugun var, bir kiz bir oglan D Dunyazade Çirkin Ördek

geçen hafta 64,9 bu hafta 63,7 scholarppty

harikaaa olmuusellerine saglik canim arkadasimayyy sayida bayagi iyiymis super cekismeli bir yaris olacak G

burayada mı bildirim yapıyoduk?ben diğer tarafa yapmıştım. inşallah geç kalmamışımdır. başlangıç:02.04.2013 başlangıç kilo:66 boy:165 geçen hafta:60.8 bu hafta:60.5 . push ; E

allah iyiliğini versin

Sağol canım F

canım Lisam güncel 58.5 :)) öptüm bitaneciğim benim... ellerine güzel kalbine sağlık... N

Selamlar arkadaşlar. Başlangıç tarihi 06.03.2013 Başlangıç kilo 69 Hedef 52 Boy 1.58 Geçen hafta 59 Güncel 59 N

Selam Başlangıç tarihi :06.03.2013 Başlangıç kilo :69 hedef :52 boy :1.58 geçen hafta :60.3 güncel :60.0 Sevgiler. scholarppty

güncel: 69.9 kg eskiden 60 oldum mu paniklerdim, boy da 1.60 malum... şimdi nasıl seviniyorum 69.9'a. allah'ım aratmasın.:26: M

ellerine sağlık perşembe akşamı çok iyi olur diğer bildirime ben yetişimiyorum çünkü.. şimdiden çok teşekkür ederim bugün itibarıyla başlıyomuyuz? scholarppty

günaydın kızlar... geçen hafta:67 güncel:65.6 fark:-1.4 schoolarcımmmm öptüm canımmm S

Ben de varım Güncel kilo: 71,0 K

lisebellammm ne yapıyosun sen yine bakıyımm valla senin azmine hayranım ben yaa kilo verme konusunda sendeki azmin 10 da 1 bende olsa tığ gibi olurum

Bugunun ilk bildirimi benden gelsin guncel kilo: 56,500 1 haftada 1,400 gitmis gyet iyi, cabalarimiza emeklerimize saglik arkadaslar

mbaslangiç kilo :81.100 baslangiç tarihi :20.03.2013 hedef kilo : 65 boy :1.61 geçen haftaki kilo :75.600 güncel kilo : 74.500 O

Ellerine sağlık canım Bu hafta regl kurbanı olsamda devam devam.. Herkeslere de tebriklerrr

Bunlarda benden olsunnn:) Başlangıç tarihi :24/06/2013 Başlangıç kilo : 69,2 Hedef : 59 Boy : 1,64 Güncel : 67,3 Aradaki fark : 1,9 L

Tesekkur ederim canimvede rica ederim

Günaydın hanımlar:)) Başlangıç kilom : 73.5 Boy : 1.68 Hedef kilom : 60 Önceki hafta kilo : 72.4 Geçen hafta kilo: 72.8 Bu haftaki kilo: 70,4 Fark : -2.4 Kılzar maşallah deyin çünkü bu bir ayın kilosu:)) her hafta artı gidiyordum, sanırım inş. maş. duraklamam sona erecek:)) size yetişebileceğim heheheh...

güncel: 76,9 kg dün gün içinde yarın kesin 75,9 ya da 76,2'yi fln görürüm diyordum; ama gece karnım şişti birden niyeyse. anlamadım kızlar ya. nys yarın öbür gün görürüz. bol -li günler herkese :) K

Evet evet, gecen hafta baslatamadim bugun basliyor yeni yaris K

Ben de yarıştayım:)) Güncel Kilom: 73,5 tan giriş yapıyorum, bakalım bir ay sonra neler olacak:)) Y

Teşekkür ederim canım ben henüz alışamadım güçlendirmeye bir düzene oturtunca size de tecrübelerimi bildiririm:13::13::13: L

bendeee C

güncel 93,00 :)

Tebrikleeeerguclendirmede bol sanslarin olsunbekle bizi geliyoruz yakinda. Guclendirme topigine yazabilirsin deneyimlerini boylece daha motive, daha uzaklasmadan devam edersin. Yanliz hep soyledim yine soyluyorum dikkat et lutfen guclendirmenin baslangic donemi cok cok tehlikli gercekten :18::18::18:

başlama tarihi : 02.04.2013 başlangıç kilo: 66 hedef kilo:55 boy:165 cm geçen hafta : 60.6 bu hafta : 60.1 giden : 0.5 spor yapmamanın cezası. o kadar zor gitti ki bu yarım kilo. söz bu hafta en az 3 gün yapıcam spor!!!

Canım benim anlamadığım birşey var sen biraz anlatsana bana. ben tatıldeyken başladın sanırım dukana. kılon kaç, test sonucu sana ne kadar atak önerdi, şu an atağın kaçıncı gunundesın, hedef kılon ne bunları rıca etsem bir söylermısın. bır yerde bir hata var. kaçamak yapmamanın sırrı ise diyete başlarken ben artık yeterınce yediğim için bu hale geldim artık zayıflayıp sağlıklı zayıf bir hatun olacağım vee diyete başlıyorum hiç bir güç kuvvet beni tutamaz diye düşünüp başladığında çokta kolay kaçamak yapmıyorsun. düşün yıllarca yedık kıloları aldık sonra bir diyete başladık ve o diyette kaçamak diye bir şeyı kabul etmiyor ve sana diyorkı bir süre bazı şeyleri senden alıyorum yemeyeceksın sonra istedıgın kıloya indiğinde onları sana gerı verecegim. dayanman gereken sadece bir sure ve sonrasında özgursun. ve butun bunlar senın iyiliğin için senın için

Yarisa devammmm Baslangic tarihi: 05.03.13 Baslangic kilo: 82,5 Boy: 166 cm Hedef: 62 Gecen hafta kilo: 67,4 Güncel kilo: 66,1 Haftalik fark: 1,3 kg Toplam kilo kaybi: 16,4 kg Herkese bol eksili bir gün dilerimmm Lisacim, nerelerdesinnn kac gündür tik yok gerci bendede yok, ama ben sessiz takip edenlerdenim

Janıııım, şımartıyorsun beni:78::78::78:sende benim güzel, marifetli, yardımsever... arkadaşımsın

yaş:27 başlangıç kilo:73.6 geçen hafta:71 güncel:70.6 fark:0.4 toplam fark:3 boy:1.67

olur da cnm biz de yenilerle bir yarışa girsek mi belki katılmak isteyen birileri çıkar S

Yap yap artıda olsa ekside olsa yap bildirimini ne olursan ol gel diyorum sana scholarppty

çok beğendim canım tabloyu. eline sağlık. afilli tablo yapamam demişsin ama çok cici olmuş. aldığım nazar boncukları beni azimlendirdi. inşallah haftaya listeye 59'larla girebilirim... . push ; P

Canııım bende sizi, buraları özluyorum. Tatil iyi geçiyor valla. Evet anlaşılan herkesler tatilde ama bak bende tatildeyim ama liste yapmaya geliyorum S

Anlıyorum okulun açılıyor lakin başlamış bir yarış için ne yapabilirim söylermisin. Hem atakta değilmisin henüz atakta yarışta olmazki çünkü atakta hızlı kilo kaybı olacağı için sonuç pekte adil olmaz. Mesela burdaki yarışta bir kuralda seyir yapıyor olmak. Elindeki yulaf kepeğini tüketme bize uygun değildir ki öylede yazıyor. Doğalsanın yulaf kepeğini alabilirsin. Bütün büyük marketlerde bulabilirsin. A

başlangıç : 21.03.2013 başlangıç kilo :70.6 kg hedef kilo : 60 kg geçen hafta:67 kg. güncel kilo :66.5 kg. öptüm hepinizi F

Günaydın arkadaşlar Bugün yeni bir yarış başlıyor mu? S

Tebrikler Hypatia

Selam kızlar! Güncel: 71,7 kg Not:geçen hafta bildirim yapamamıştım. En son 2 hafta önce 73,5 kgdım. Allah bereket versin &#128515; mutlu bayramlar!

72 kiloyum maalesef, ramazan ve güllaçlar, şukralar nedeniyle dukana ara vermiştim. dün atak yaparak yeniden başladım, yabaa daba duu :)) S

Kilonu soyle canim sonucta listede yapilmadi henuz... F

şekerler yarışmaya başlarken ne hayallerle başlamıştım ama bakın ne oldu +200 le devam geçen hafta kg :66.800 güncel kilo :67.00 öpüyorum rakiplerim hepinizi kocamaaaaan turkolog

Üzülme canım nasıl olsa gidecek kilolar. tabiki wc olayının etkisi vardır. biran önce onu çözmeye çalış bence. A

Merhaba, hosgeldin Oncelikle dukan diyeti deneyimlerine takil bu yaris bitince bir sonrakine aliriz tabiki DUKAN DIYETI DENEYIMLERIMIZ

Kızlar emin olamadım, yarış bugün mü başlıyor? Eğer öyleyse ben de varım Boy:1,63 m Hedef:55 kg Güncel:65,7 kg Gününüz güzel geçsin, çok öpüldünüz C

Kızlar kızlar hadiiii geldim dolmuştur diye ama tık yok 8 kişi kilo bildirimi yapmış sadece bide kendimi katıyorum topu topu 9 kişi hadi hadi yarış kızışıyor mükemmel kilo veren arkadaşlar var "dionea" arkadaşımı şimdiden tebrik ediyorum darısı bizlerin başına ne güzel vermişsin ama yarış devam ediyor bakalım geçen kişiler varmı hadiiiii varmı arttıraaannn scholarppty

slm ben de dukan diyeti yaıyorum seyir evresindeyim. ben de sizinle yarışabilir miyim? şu an kilom 83.6. N

ben baya boşlamışım burayı :) 64,9 güncel kilom kuzular . push ;

Bildirimimi buraya da yapayım Güncel Kilo : 57,4 Çooookkk az kaldı hedefe

Burayada aktaralim Baslangic tarihi: 05.03.13 Baslangic kilo: 82,5 Boy: 166 cm Gecen hafta kilo: 72,5 Güncel kilo: 72 Bir haftalik degisim: -0,5 kg Toplam degisim: - 10,5 kg

Dunyazade tebrik ederimmmmmmmmmmmm F

Başlangıç tarihi: 10.06.2013 Başlangıç kilo: 114 Bedef kilo: 70 Boy:1.72 Güncel kilo:95,9 Geçen haftaki kilo :96,4 Fark:-0,500 Toplam Fark:18.100 hafta içi yaptığım kaçamaktan sonra yine iyi vermişim mutlu oldum :))) ecrin87 Kün Fe

başlama tarihi : 02.04.2013 başlangıç kilo: 66 hedef kilo:55 boy:165 cm geçen hafta : 59.0 bu hafta : 58.5 giden : 0.5 inş. bildirime geç kalmamışımdır! ellerine sağlık şimdiden lisacım:)

Canım çok teşekkür ederim Y

Bende bugun basladım kızlarr.. Atak evresindeyim 3 gün boyunca:) 63 gün sonunda ideal kikloma kavusur musum dukancığıma göre:) Su anda 69.3 kiloyum, boyum 164 cm. Hedefim 60 kilo ama 59 da falan bırakacagım. Çünkü 1-2 kilo geri alınırmış.

yarışa devam gerçi bu hafta pek yüzüm yok ama:26::26: geçen hafta:63.1 güncel:63.2 fark:+100

22/08/2013 29/08/2013 Fark ecemus 59.5 59.5 fmk 59 58.5 -0.5 hypatia 72.3 lisabella 60 59.8 -0.2 mesube 70.6 70.0 -0.6 mina_a 83.6 naz212 71.5 69.9 -1.6 smygnc 99.9 99.5 -0.4 0.0-0.5= 0.6-1.0= 1.1-1.5= 1.6-2.0= 2.1-2.5= 2.6-3.0= 3.1-3.5= M

hadi bakalım rastgele 75,5 de benden

İşte hafta hafta listemiz birincimiz bellidir arkadaşlar -3700 ile filizzz64 maşallah maşallah kendilerine E

Slm kizlar! Bu hafta kilo verememekten korkmustum, ama regl siskinligi gidince az da olsa bir eksilme var sükür Baslangic tarihi: 05.03.13 Baslangic kilo: 82,5 Boy: 166 cm Hedef:62 kg Gecen hafta kilo: 66,1 Güncel kilo: 65,7 Haftalik degisim: -400 g Toplam kilo kaybi: 16,8 kg Önceki

ellerine sağlık canım alarrmmmm zilleri çalıyor bende haftaya söz - lerle geleceğim

Güncel kg: 61,9 N

güncel: 77,6 kg

ben de yarışa katılabilir miyim ama aranızda en kilolu benim utandım şimdi ( 10.06.2013 pazartesi başladım ben dukana bugün 4. günüm. Başlangıç kilom : 114 Boy : 1.72 Hedef kilom : 70 Önceki hafta kilo : Geçen Hafta kilo : Bu haftaki kilo: 110,8 sanırım haftada ki liste de olacağım ben K

Buraya da bildirimimi yapayım da yarışma dışı kalmayım, her nekadar çok veremesek de; Geçen hafta:71.4 Güncel:70.6 Fark:-800 Scholar cım şimdiden sağol canım... scholarppty

Herkese merhabalar, Yazdı, tatildi, bayramdı derken kendimi saldım. Toparlanmaya çalışıyorum. 72.8 bugünkü kilom. Dukana başladığım noktadayım nerdeyse( N

eveeettt basliyoruuzzz, hadi bakalim haftaya kadar kralice olacak kadar kg verebilecek miyim. cok heyecanlandim herkese basarilarrr guncel :73.2 kg P

güncel: 73,5 umarım yarış için yeterli sayıya ulaşırız kızlar.

Hakay olsun canım sen heyecanını kaybetme tatlım gelecek tura bildirimini yap

geç kalmışım haberim yok:))bildirim yapıyorum kendimce. neyse sağlık olsun. scholarppty

Az kalsın buraya bildirim yapmayı unutuyordum akşama geç kalabilirim güncel kilo: 57,9 blossom

yarışa kaldığımız yerden devam 62.2 ile... . push ;

lisabellammmm özlendin güzel hatun Önceki

Hmm, ızgara hellim yiyodum da aklıma geldi

sorun degil canim, ben diger listeye bakip yazdim kilonu. evet burasida ayni gun bildiriliyor ve yaris 4 haftalik bir yaris ve 1 ayin sonunda en cok veren kazaniyor. aslinda bir ilk hafta birde 4. hafta degerleri alinipta yapilabilinir lakin bu sekilde haftalik daha motive edici oluyor diye dusunuyorum serap1969

tamm dır bakalım kaç kilo vericemm hedef 55 tabi kidee hadii inşş

lisacım benimde hedefim 60 aslında ama 58 olsam çok daha iyi olur. yapabilir miyim bilemiyorum. bende 60 ı bir göreyim de devam mı tamam mı o zaman karar veririm diyorum. aslında sana birşey daha sormak istiyorum. ben geçen yıl yine bu zamanlar dukan yapmıştım ve 3-4 kilo verdikten sonra tatil matil derken bıraktım. sonra tabi hoop aldım kiloları. şimdi bu aslında 2. hakkım. dukan da hayatınızda sadece 2 kez yapabilirsiniz diyor ya. sence sonra ileri de gerekli olduğunda tekrar yapabilir miyim... ne diyorsun bu durumuma...

Güncel: 74,9 kg N

kızlar bende bende yarışmaya katılmak istiyorum beni de alın aranıza EFSUN74

Başlangıç kilom : 73.5 Boy : 1.68 Hedef kilom : 60 Önceki hafta kilo : 72.2 Geçen Hafta kilo : 72.4 Bu haftaki kilo: 72.8 Fark : +400 Artık ağlamak istiyorum, spor yapıyorum, su içiyorum, yeşilçaylar tamam ve her geçen gün artıya gidiyorum. yumruk mu yapsam ne yapsam... bundan sonra tatlandırıcı kullandığım dukan kekler yerine peynirli poğaça yapacağım, tatlandırıcıyı keseceğim. umarım işe yarar... (( haziran ayında kilo aldım resmen, vermen yerine(( . push ; S

Evet gordum canim. aynen aldigim kilolari veriyorum vede hedefimide 60 ken 55 yaptim busefer. yapmisken verebiliyorken verelim bari. Iyi, guzel dileklerin icinde tesekkurler arkadasim. Insallah hepimiz ayni sekilde saglikli, sihhatli bir sekilde verecegiz kilolarimizi

Canim, bi hava alayim dedim Ne kadar mutluyum sizin gibi guzel yurekli insanlar, arkadaslar edindim. Cok fazla muhabbet edemesekte artik birbirimizi biliyoruz. Ilginede ayrica tesekkur ederim E

sonuncu olmamışım ama sondan ikinci olmuşum yaww... ama bu sabah birden bire 70.7 ile uyandım çok mutluyum. yarın sabah göreceğim sevinmek için erken mi davrandım acaba.. bebektim

topiğiniz hayırlı olsun bende dün başladım dukana benide alır mısınız aranıza Önceki

merhaba kızlar nasılsınız hepinizi çok özledim hafta başından beri taşınıyorum. Bildirimleri görünce hem sevindim hemde üzüldüm ağlamalık oldum. Ben kilomu bilmiyorum. Evimizde kalmıyoruz. Ne diyet var ne tartı. Yarıştan bu seferlik ayrılmam daha mantıklı olacak. Umarım çok kilo almamışımdır. Kısa sürede sizlere ve diyetime dönmek üzere. Geçen hafta cuma -200dü. Liderlik koltuğuna oynamayı düşünüyordum ama

Günaydın kızlarrrrrrrrrrrr... artılardayımmmmmm hastayımmm galiba ona bağlı inş ona bağlıdır yada perşembe sendromudurr.. bol eksili günler geçen hafta 68,5 bu hafta 69 N

ikiside ayni sonucu veriyor lakin diyetten SIKILMAMAN icin cogunlugumuzun yaptigi gibi 1+ 1yap derim.. oyle cok hizli verecegim diye bekleme kacamak yapmazsan dukanin sana verdigi surede ulasirsin hedefine. ama kacamaklar falan uzatir bu sureyi. ama yinede 1-1.5 ayda bile yuzunu guldurecek sonuclar alirsin. BU arada burasi dukan yaris topigi seni deneyimlere yonlendireyim. cunku buraya yaris oldugundan persembeden persembeye bakiyoruz genelde ama diger taraf 7/24 aktif http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz-9119.html

71.8 (((( S

yarışa devam dimi kızlar?ee bize de bildirmek düşer başlangıç 31 03 2013 başlangıç kilo 72 gaçen hafta:67.6 güncel:65.9 fark:-1.7 herkese başarılar ve kocaman öpücüklerrrrrrrrrr F

bu yarışta bu ay bende varım iyki varsınız motivasyonum düşer gibi olduğunda hemen forma girip okuyorum kendimi toparlyorum yalnız olmadğımı bilerek hepinize teşekkür ederim. günccel kilom 75

guncel kilo 56,100 scholarppty

Hypatiacım:) Seninle birlikte kilo vermek super olur. Deneyimlisin nede olsa. Umarım istediğimiz kilolara ulaşırız. Benim en buyuk derdim vucudumun fazla odem oluşturması. Sabah ve aksam tartımlarımda 3 kilo kadar oynuyor. Tuzuda azalttım. Ama dün akşam dayanamayıp 1 adet çiğ köfte yedim. Sence yeniden mi başlamalıyım yola C

Başlangıç tarihi: 10.06.2013 Başlangıç kilo: 114 Bedef kilo: 70 Boy:1.72 Güncel kilo:96,4 Geçen haftaki kilo :97,5 Fark:-1,100 Toplam Fark:17,600 bu hafta griple boğuşuyorum ama yinede bırakmadım bal, pekmez, limon kullanamadığım için çok ağır geçiyor gribim. N

Başlama 11.04.2013 başlama kilo: 77.6kg boy 170 cm hedef 65 geçen hafta 69.5 guncel kilo :69.5 1 haftallik fark:000000 toplam fark:8.100 kg L

caniiiiimmadem zayifliyoruz birazda rekabet olsunda eglenceli olsun dedikinan bana kiloya inanilmaz karsiyim. hepimiz bir sekilde bir sebepten aliyoruz ya onemli olan vermek, korumak ve bir daha oyle olmamak. eee diyorum takil bana tig gibi yapayim seni

Benim de tam tersi göbek ve bel inceldikçe inceldi basenlerde biraz inceldi ama bacaklarda çok az fark oldu herhalde zamanla oralarda eriyecektir...

başlangıç:14.03.2013 başlangıç kilo:110,4kg hedef:70 kg boy: 1.70 cm geçen hafta : 98,4 kg Bu hafta: 97,2 kg fark: 1200gr ayın dukaniçesi kim merakla bekliyoruz:))

Yapıciizz artıkın N'apalım Güncel kilom 65.8 Regl regl hem gelemediiiinnnn, kaç gündür sancılarla yerlere serdiiinnin Hem de artılar getirdiiiinn.. Buda artılarımın sebebi reglime yazdığım şarkı olsun

janiiim senin tabiki cok fazla bir fazlan yok bunu fotograflardanda gorduk.. Kilodan ziyade seninki bolgesel ve evet yaptigin gibi birazcik yediklerine dikkat ederek ve bolgesel egzersizlerle cok kolay ve SIKILMADAN kurtulabilirsin. hem bak onumuz yaz bikiniler giyecegiz ve senin bu fazlaliklari yaza kadar vermen gerekiyor sahilde salina salina yuruyebilmek adina birde sana bir iki onemli detay soyleyeyim yardimci olacak ;hergun 3 fincan yesil cay icmeye calis, yogurt tuketmeye calis hergun 2 kase kadar hergun 2.5-3 lt su icmeye calis mutlaka. ee bide bir sure ekmegi cikarsan hayatindan, sporlada destekli yaza kadar istedigin kiloya ulasirsin canimcim D Dunyazade Çirkin Ördek

Melonum ve guzel annesi dukan diyetinin temeli protein yani et, tavuk, balik, sut ve sut urunleri canim

eşime yarışmadayım diyorum gülüyor anamm bu hafta ne yoğun geçti arkadaşın bebeğinin hafta sonu 1 yaş doğumgünü partisi var 2 gündür bir yaş kurabiyeleri pişirmekten şeker yamurlarıyla süslemekten içim dışım kurabiye oldu ama arkadaşlar yaptığın şeyin minnacık tadına bak nolcakki demelerine rağmen bir çimdik bile koydurtmadım yarışmam var dedim diyetime sadık kalacağım dedim veeee gidip kendime motive için yeni bir kot pantolon aldım evdeki hiçbir pantolonum artık olmuyor terziye gitmeleri lazım yeni pantolonu giyip aynaya baktığımda ben bile kendime inanamadım mükemmeldi resmen şimdi azcık karnımda şişlik var az önce tartıldım ama o kiloyla tabiki de katılmayacağım bu gün saf protein günümdü sabaha kadar belki 200-300gr daha eksilir yarın yarışma dukandaşlarıyla boooolll li b, r güne uyanmak dileğiyle görüşürüzz

Eline sağlık canım iyi kötü 1 ayı da tamamladık... Kilolar gitmiyor diye şikayet etsem de yine de yaklaşık 2 kilo vermişim... Herkesi tebrik ediyorum... Ayın DUKANİÇESİ filizzz64 ü çok çok çok tebrik ediyorum...

çok teşekkür ediyorum canım bende çok mutluyum sabahtan beri ağzım kulaklarımda geziyorum valla 2 gündür gezmelerdeydim 23 nisan koşuşturması derken yeme içmeyi de unuttum sanırım onunda etkisi var aslında o kadar vermeyi bende beklemiyordum hadi bakalım yokmu arttıran diyimde ortalık kızışsın biraz D Dunyazade Çirkin Ördek

Canım, liste için teşekkürler. zor bir görev bu. Sıkıştığında anda söyle bize elimizden geldiğince destek oluruz. Hadi bakalım kraliçe adayları yarış başlasın. son 6 - 7 kilomu da umarım burada veririm. . push ;

ben de hiç bir değişiklikyok valla haftalardır... şişkinlik de hissediyorum ama kilo aynı.. şu nar şerbetini denesem mi acaba.. birisi duraklamalar için diye yazmıştı sanki.. . push ; L

kızlar bu yulaf kepegi ne kadar ben burda buldum kilosu 35 lira. ve böle una benzio ama kepekte var içinde doğru dimi buldugum sey Önceki

başlangıç :21.03. 2013 başlangıç kilo: 70.6 boy:1.66 geçen hafta:63.6 bu hafta:63.5 fark -100 buna da şükürr inşallah haftaya bomba gibi eksilerle yazarız bildirimlerimizi... bu arada bu hafta çok iyi kilolar vermişsiniz arkadaşlar hepinizi kutluyorum. darısı bizim başımıza inşallaahhh

bir sonraki ay bomba gibi aranızdayım inşallah yanlız ağustosun son haftası dimi kesin öğreniyim tarihide yine kaçırmıyayım burda herkesin başarısını okumak insanı hırslandırıyo sürekli takipteyim:)) nev81 SABIR ACI, MEYVESİ TATLI.. tek ayak

Rica ederim sekerimiyi vermissin masallah arkadasiiimeridin bittin, seker misali

Bekliyorum canım ama çok da bekletmeyin beni... Deneyimlerimi elimden geldiğince yazmaya çalışacağım... Kendime bir plan çizdim öbür topikte yazdım umarım uygulayabilirim ve bu evreyi de alnımın akıyla bitiririm

Günaydın kızlar Nasılsınız bakalım? Kilo durumları nasıl? Bu hafta yarışın son günü sanırımmm :18: Benim kazanamadığım belli de kim kazandı diye de merak ediyorum açıkçasııı

canlandıralim eveeeeeetttt başlangıç tarihi : 21.03.2013 başlangıç kilo :70.6 geçen hafta: 64.5 güncel :63.6 fark -900

Eveet kizlar 3. bir aylik dukan yarisimiz baslamistir. Bakalim kim 4 haftada en cok kiloyu verip dukan tacini giyecek hepinize bol - li yarislar diliyorum. Nazarlik dagitimina haftaya basliyorum. Herkese mavi boncuk dagitacagim

ben miymisim ayin dukanicesiiii? inannnmmiiyyoorruumm ayyyy nasil mutlu oldum nasil havalara uctum bi bilseniiizz emeklerimin karsiligini taclandirmak guzel oldu tebrikleriniz icin cooookkkkk tesekkur ediyorum arkadaslarrr. eminim ben bu topige takilmasaydim biraz zor verirdim bu kilolari. ayrica toplamda 36 falan oldu galiba ve verdigim 8.1 kilo gercekten bayaa bi belli oluyor. beni goren arkadaslarim $oklarda. birbirimize destek olarak butun yuklerimizden kurtuluyoruz ne guzelll, hepinize tekrardan tesekkur ederim benim canim dukandaslarim

Nihayet bu gün doğum günü partisi yapıldı oldukça yorucuydu ama şahane oldu herkesin ağzı açık kaldı yaptıklarımızı görünce süsler ve tam 16 çeşit hamur işi ben ne yaptım akşamdan su böreği yapıp ikram için götürdüm ama kendimede bu gün ps günümde olduğum için kabak tatlısı ve dukan pudingi götürdüm bir bardak kolayla afiyetle yedim partiye gelen tanıdıkların ağzı açık kaldı sen nasıl böyle zayıfladın dediler müthişti ama kötü bir şey daha oldu akşam eve döndüm 3-4 günün yorgunluğu bir anda çıktı başım döndü yere yığıldım bademcikler davul gibi şişti ve grip başlangıcı gibi burnum akmaya genzim yanmaya başladı eşim yatağa zor götürdü resmen sızmışım kalktığımda eşim zorla koca bir tas mercimek çorbası bol baharat ve yarım limon sıkılmış dayadı burnuma içeceksin diyet diye tutturma diyede kızdı bana içtim yarın iyi olursam fazladan yürüyüş yapacağım ama sinirimde fena bozuldu o kadar hamur işinden zaferle ayrıl evde eşine yenik düş :2:

Tamam oyleyse takilirsin dukan diyeti deneyimlerine baslarsin diyetine 3 hafta sonraki yarisada katilirsin boylece

bende bildirim yapmak istiyoomm geçen hafta 100,4 bu hafta 98,4:)) gitti 2 kg.. ama bu hızlı düşüsü bi önceki hafta diyet yapamadığıma bağlıyorum... en en kötüsü haftaya regl olcam daha şimdiden başladı şiş vs... inşallah haftaya da böyle hızlı gider dicem ama pek sanmıyorum(

geçen hafta : 74,3 bu hafta : 74,1 buraya sadece kilomuzu yazacağız zannediyordum perşembeden perşembeye. sohbet de ediliyormuş :)) S

seni bir sonraki yarisa aliriz artik.. cunku devam edecegiz ve toplamda 4 haftalik bir yaris zaten.2 haftasi bitmis oldu. Önceki

Selam kızlar, salıya kadar tartışma imkanım yok, o yüzden son kilomu yazıyorum. Güncel: 73,5 kg

evet canım, bende senin gibi düşünüyorum. Tatıller, ramazan, bayram kimseler uğramıyor pek doğal olarak. Sanada iyi tatiller canım güçlendirme şeklini uygulayabilirsen bu 9 günlük süreçte kilo almadan geri dönersin. öpüyorum L

Eveeeet inşallah herkes beğenir pek usta değilim bu konuda ama yaptım bişiler. Karne kısmında kızmayın sakın bence eğlenceli oldu diye ekledim kızlar. Yıldızlı pekiyi alan Dünyazade arkadaşımızı tüm kalbimle ve giden kilolarımlan kutluyorummmm DÜNYAZADE DÜNYAZADE

Slm fıstıklar burayı da unutmayalım: Geçen hafta:70.7 Bu hafta:70.7 Aynı nakarat yani Bu hafta mı kazanan belli oluyor, artık bu sefer olmadı bi dahakine şu duraklamamı kırıyım görüşürüz Scholar canım şimdiden ellerine sağlık Öpüyorum hepinizi kızlar...

Tamam teşekkür ederim katılırım o zaman :) turkolog

ahh bir takıla bilsemm hallomucak birşeyler ama naffile benden adam olmazz

teşekkürler canım emeğine sağlık bu yolda hızla ilerleyeceğim inşallah önümüzdeki hafta reglin bana kötü sürprizi olmadıkça liste başına oynayacağım inşallah . push ; D Dunyazade Çirkin Ördek

hayırlı uğurlu olsun arkadaşlar... güncel 83.6 L

ben atakta değilim ki seyirdeyim uzun zamandır neyse yarışma işi sonraya kalır o zaman. doğalsan 2 paket tükettim birde bunu deneyim dedim faket sitede kategorilerden dukan ürünlerini seçtim ve kutunun resminde dukana uygun yazıyordu ve 2 paket aldım yesem olmaz mı? S

Haydi çifte telliyeeee Ayşe Fatma Hayriyeeee hadin kız yapın gari bildirimleri 09Boncuk geçen hafta bildirim yapmamışsın canım onun için senin 1500 iki haftalık kabul ediliyor haftanın birincisi olamayacaksııııııınnnn Naz212 de geçen hafta yazmamış ama bu hafta iki haftalık bildirimini yaparak haftanın birinciliğine yarışma hakkı kazanmıştır. Filiz0909 canım sen geçen haftada aynı kilodaymışsın onun için artın yok artı kiloyu koruma var üzülme emi yani az üzül bu durumda vericeksin o artıyıda tam olacak merak etme

Kizlar bu yaris 2 hafta once basladigi icin bu kez uzgunum sizleri ekleyemeyecegim ama bundan sonrakinde sizlerde bizimle yarisabilirsiniz hem bellimi olur en cok kiloyu verip ayin DUKANICESI siz olabilirsiniz

Güncel: 74 kg Reglin 3. Günü kızlar, bol eksili günler hepinize &#128521;

Kıslar topigimiz hayırlı olsun. hakeden kazansın. Güncel 74.7

sagol canim M Meloo

bende katılayım gecen hafta ataktaydım yazmam adıl olmaz:) guncel kılom : 78,4 Y

Burasi dukan diyeti yapanlarin yaris basligi, madem diyete baslayacaksiniz ve yardima ihtiyaciniz var;sizi buraya alalim: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... rimiz/384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz.html

Selam kızlar güncel kilom 65,9 adetimden dolayı sanırım arttı azıcık

Evet inş Ramazan ve Bayram molasından sonra tekrar aranıza dönüyorum:) haydi bismillah... S

Haydiii kızlaaaarrr yazalım yarışalımm yarıştıralım eriyelim güzelleşelim hayat güzel bahar geldi neşe sardı heryeri haydi kızlar nerdesinizzz O

güncel: 79,8 kolay gelsin canım! L

Başlama 14.03.2013 başlama kilo 110,4 boy 170 hedef 70 geçen hafta 100,5 bu hafta 100,4 giden -100gr Geçen hafta bildirim yapmamıştım bu sayfaya ama bu hafta katılsam olur değilmi... lütfeeeennnn:))) Belli mi olur kalan 3 haftada en çok ben veririm belki.. nede olsa en çok yağ bende güç bende:)) Y

22/08/2013 ecemus 59.5 hypatia 72.3 lisabella 60 mesube 70.6 smygnc 99.9 0.0-0.5= 0.6-1.0= 1.1-1.5= 1.6-2.0= 2.1-2.5= 2.6-3.0= 3.1-3.5=

melo takipteyim bana en yakın kilosu olan sensin. hadi bakalım rakibem

tamam canım perşembe günü listeyi yapınca eklerim senidesürekli aynı tartı ile tartılmak önemli gerçekten. Çünkü en doğru sonucu başından beri tartıldığın tartı verecektir N

Buda bu haftaki yazın ilk başlangıç kilon 70,6 diye kayıtlı bende ikinci hafta 71,3 olarak bildirim yapmışsın bu haftada 71,3 demişsin yani benmi bişi atlıyorum canım sen şuan net kilonu yazarmısın bana F

tamam super oyleyse evet tavugu, baligi izgara, haslama yada firinda yaparsin cok az yagla

tuzu hiç kullanma, bitki çayları iç ve bol ter atmaya bak canım. bende de ödem tutar fazla ve hemen bacaklarım şişer.. motivasyonunu bozma ve hemen yeniden başla... günaydın hanımlar, 71 kg. ile aranızdayım, yarıştayım ben de... Önceki

mbaslangiç kilo :81.100 baslangiç tarihi :20.03.2013 hedef kilo : 65 boy :1.61 ben gecen hafta gelemedim önceki haftadaki kilo :74.500 gecen haftaki kilo :74.200 güncel kilo :73.500 L

Slm kızlar bildirmi atlamak olmaz di mi Geçen hafta:70.5 Güncel kilo: 70.3 Haftalık değişim -300 Biliyorum çok az ama umarım geçer not alırım öpüyorum hepinizi

güncel:78,8 geçen hafta liste yapılmadı sanırım, geçen hafta 79,2 idim. kolay gelsin herkeslere, kilolar düşsün eksilere inşallahhhh :) P

23.03.2013 30.05.2013 06.06.2013 13.06.2013 20.06.2013 SONUC dionea 63.7 63.1 63.2 62.2 -1.5 ecemus 64.5 63.6 63.5 62.9 62.9 -1.6 hakay80 60.6 60.1 59.0 58.5 58.2 -2.4 hypatia 73.5 72.2 72.4 72.8 70.4 -3.1 Lina09 67.8 67.4 66.1 65.7 65.0 -2.8 Lisabella 64.4 63.0 62.0 62.0 61.5 -2.9 naz212 79.2 78.8 78.1 77.6 76.9 -2.3 ymarslan 59 59 57.9 58.4 58.4 -0.6 0.0-0.5= 0.6-1.0= 1.1-1.5= 1.6-2.0= 2.1-2.5= 2.6-3.0= 3.1-3.5= Önceki

lisabella abla daha önce yazmıstım ama ne hikmetse görünmüyr bildirimm neyse sonuç itibari ile bende burdayımmm güncel kilo:70 F

Lamiacigim biliyorum seni iyi kilo verdin vede oldukca iradeli bir dukancisin arkadasim. umarim hayatin boyunca bir daha asla kilo problemi yasamazsin N

güncel:68.8 herkese başarılar D Dunyazade Çirkin Ördek

Yarisa katinlan butun arkadaslari kutluyorumbu ayin birincisi filizzz64 oldu bakalim yeni yarisin,1 aylik yeni maratonun birincisi kim olacak.. AMac zayifliyoruz madem bunu yarisla daha keyifli hale getirelim G

İşte bu :13:inanıyorumki yaparsın, istedikten sonra herşey mümkün Tamam madem 3-5 olsakta yarışalım

Merhaba bende katılmak istiyorum :) Güncel kilom 67.4 O

güncel: 79,2 kg geçen hafta: 79,8 kgdı. yeni listeye geçeceksek kolaylık olsun cnm.

evet evet kesinlikle haklısın bu sayfaya yanlış yazmışım. doğrusu şu; başlangıç tarihi: 15.04.2013 başlangıç kilosu : 72,2 hedef kilo: 57 boy: 1.72 geçen haftaki kilo: 71.3 güncel kilo:70.8 aradaki fark : -500 bu baştaki tarih falan kısmını tekrar yazmayayım diye geçen haftadaki mesjaımı kopyalayıp ordan güncellemiştim de kilomu. diğer sayfada güncel bilgilerimi girmişim ama burada güncellemeyi unutmuşum aynı mesajı girmişim. çok özür dilerim karışıklık yarattım. beni affet beni affet :)) Önceki

hıııımmmm dukan tacııı... kulağa hoş geliyor

Ellerine sağlık bu hafta kapıya son anda yetiştim ve geçer not aldım Belki haftaya son kalan 900gr ı vererek girerim turkolog

Canım hayırlı olsun hepimize. Bol - li hırslı azimli sıkı iradeli günler diliyorum hepimize. Güncel :60.3 S

Aramızda tam 1 kg 100 gram var, hedeflerimiz aynı:) umarım ikimiz de istediğimiz kilolara kavuşuruz:)) C

Bende variiim Guncel : 49.500

oh oh baya kalabalığız maşallah arkadaşlar toplamda 29 kişi olarak bu yarışa başlıyoruz. rewend nickli arkadaşımız seni dukan diyet deneyimleriz topikinde hiç görmedim canım dukan diyetimi yapıyorsun çünkü yarışımız dukan diyeti ile yarışıyoruz ve bizler az çok birbirini tanıyan bu yola başkoymuş arkadaşlarız onun için seni yarışmaya dahil edemiyorum. Ancak geri dönüş yaparsan yani dukan yaptığını ifade edersen ekleyebilirim. Çizelge az sonra geliyor öyle çok afilli bişi beklemeyin, ama elimden geleni yapıcammmm Şöyle bir açıklama yapayım yarış çizelgesini bir terslik çıkmazsan ben hazırlıyorum kızlar perşembe günü yapılan bildirimleri perşembe akşamı veya cuma günü alıp çizelgemisi yayınlayacağım süre olarakta perşembe mesai çıkışı yapalım yani 5:30 uygunmudur en geç eve gidip gece yapar cuma yayınlarım... HERKESE BOL ŞANSLAAAAAARRRRR...

Tamam orada görüşürüz o zaman:) Bundan sonra kaçamak yok demekkii:) P

Wisper, ben listeyi yaparken yapmissin bildirimini dolayisiyla gormedim. Gecen haftada bildirim yapmadigin icin 2 hafta ust uste bildirmedigin icin cikarmistim lakin onumuzdeki hafta yine hem bu haftaki kilon ile hemde o zamanki guncelin ile eklerim. Lutfen kusura bakma arkadasim. Birde listeye ekleme gibi bir sans yok yeni biri eklemem gerekirse yeniden listeyi sil bastan olusturmam gerektigi icin bu kez ekleyemeyecegim.

Başlangıç tarihi: 06.08.2013 Başlangıç kilo: 61,5 Bedef kilo: 53 Boy:1.58 Güncel kilo:58.5 Geçen haftaki kilo : 59 Fark: 0.5 S

topinksahibiiii günaydınn ben kilo veremiorumm bana bi yardım edermisinnn ortaaammm

Evet kizlarr Gcen hafta yasanan bazi teknik arizalardan dolayi liste yapilamadi ve bugunde ben biraz mesguldum yeni girebiliyorum. dediginiz gibi evet yarisi canlandiralim, bizlerde canlanalim. Listeyi bu gece olmazsa en gec yarin yapiyorum ve kaldigimiz yerden devam ediyoruz genel olarak yazinda gelmesi ile bir azalma, diyetden uzaklasma soz konusu gibi ama biz devam edenler kendi aramizda devam ederiz hic dert degil Önceki

eline sağlık canım. ben kendimi 4 nazar boncuğu almış sayayım bari:)) E

Scholar elelrine sağlık canım, Ben de bir öğretmen olarak pekiyi alınca çok mutlu oldum. Demek notlara sevinmenin yaşla ilgisi yok. Dünyazade kutluyorum canım bu hafta süper vermişsin. Darısı haftaya bize. Katılanlar daha çoktu nerde bu kızlar.

Amanın ya... bir hafta kilo vereyim de perşembeye yüzüm gülsün diye uğraştım. bugün kilo bildirimi yapmayı unuttum... hep dünkü tatil yuzunden oldu.. bugün pazartesi gibi geliyor bana. Neyse bildiriyorum... Geçen hafta 74.5 Bu hafta 73.9 Giden - 600 gr scholarppty

Ellerine sağlık çok güzel olmuş

ellerine sağlık lisacım hayırlı olsum bi bildirimde ben yapıyım :) 82.5 herkese bol bol eksiler diliyorum

Olur tabii, sonraki yarışı heyecanla bekliyeceğim... A

geçen hafta : 72,1 bu hafta : 73,6 gelen : 1,500 ama reglim

bende tabiki varım 75.600 güncel kilommm offf offff 70in altında olduğum günleri görebilecek miyim acaba

Yardımcı olmaya çalışıyorum. Kıtap okunmadan bu diyet yapılmaz bunu lütfen anlayın. Diyetin kuralları, kaçamaklarla ilgili bilgiler hepsi kitapta yazıyor. Okuyunca daha iradeli başlayacaksınız emin olun. bizim burda yardımımız bir yere kadar ama detaylar herşey orda. Alın arkadaştan kitabınızı ve başlayıp okuyun. Mantığını anladım demekle olmaz. verdiğim lınklere mutlaka gözat. Bundan sonrada eğer sorularınız olursa deneyimler topiğinde sorun ordan cevaplayayım. Burası yarış topiği. Yarışa katılırsınız tabiki ama önemli olan doğru şekilde diyete başlamak ve uygulamak. S

Bayanlar bayanlar bakıp bakıp duruyorum hala bildirimler az neyse bu hafta böyle olur yapacak bişi yok "Sedave"cim yarışmanın temelini geçen hafta attık canım bu hafta sana böyle bir imtiyaz sağlarsak gelecek haftalarda da katılmak isteyenler olacaktır ve hesap şaşar karışır kötü olur ben çok özür diliyorum yine yarışma sayfasında bizlerle beraber ol hep birlikte yarışıp duralım sende kendini yarışmadaymış gibi ayarla tamammı bidahaki sefere seni de ekleriz olur biter...

burayı da unutmayalım geçen hafta:64.4 güncel:63.7 fark:-700 . push ;

Burasi biraz öldü, canlandiralim Baslangic kilo: 82,5 Baslangic tarihi: 05.03.13 Boy: 166 cm Hedef kilo: 62 Gecen hafta kilo: 67,8 Güncel kilo: 67,4 Haftalik degisim: - 400 g Toplam kilo kaybi: 15,1 E

Canııım çok sevindim senin adına. süpeeer

:78::78::78:canım hepimiz muhteşemiz demi ama :13:bu yola başkoyduk dermişimdur sanada soracaklarım vardı ne yaptın ne ettın dıye özelden bi mesaj atayım sana nev81 SABIR ACI, MEYVESİ TATLI.. tek ayak

Merhaba arkadaşlarım; Geçen hafta bildirim yapmamıştım herhalde. 2 hafta önce 64 kiloydum. Güncel kilom 63,2. Eşimin sınavı yüzünden çok monoton günler yaşıyorum. İnşallah o sınava girip çıkınca, 15 Mayıs'ta spora başlıycam. Bahar geldi, ben hala 63 lerde pinekliyorum, sporsuz olmayacak galiba bu iş Hepimize bol eksili baharlar diliyorum. Çok öpüldünüz Güncel kilom: 63,2 kg.

yogurt yerim benn hemde kendimiz mayalıorus ben hazir yogurt yiyemiorum da:26::26::26: yemeklerimizde hep zeytin yaglıdır bi egeli olarak gün içersinde bol su içiorum hiç tavuk haslanmıs yada ızgara olacak sanırım hadi bakalım inş bi işe yarayacakk L

Hafta sonundayiz güneşi gören herkes disarlara kaçtı heralde. Ama dışarda diyeti bozmayın kizlar. benim günüm vardı bugün. pastalar, börekler makarna salatalari... of of of... ama yemediiiiiiiiiim. kendimle gurur duydum. ' yeme annem, yeme gülüm' dedim kendime. Bu neyse de dün de bir davetteydim kadın tam 6 çeşit yapmış ya... ben yine yemedim tabi.. milletin de boğazına dizildi yedikleri. Allahım artık gitsin şu kilolarrrrrrrrrrrr...

ben bu yarışmanın yüz karasıyım. Geçen hafta taşındığım için tartım yoktu. Bu hafta 94.8 sanırım mens önü olmasıda etki etti

Başlama 11.04.2013 başlama kilo: 77.6kg boy 170 cm hedef 65 geçen hafta 73.2 guncel kilo :72.3 1 haftallik fark:900 gr toplam fark:5.300 kg( hem de tam 2 hafta icinde) scholarppty

Canım sen neden bu kadar + çıktınki acaba?Regl dönemindemisin yoksa hani uzaklaşmıştın diyetten toparlayamadınmı motıvasyonunu neden böyle oldu?Söyle çözüm bulmaya çalışalım üzülme lütfen M

Kızlar regl olmak üzereyim.. Ve tabi şişmeye de başladımm Bu hafta artı bildirim yapacağım sanırım üzgünümmm Önceki

scholarppty atlamısım geçen haftayı k. bakma geçen hafta da 70 kg dım alma yada verme olmamıştı şu saatten sonra bi etkisi olmaz ama bildirmek istedimmmm ne yapalım canımmmmmmmmmmmmm haftaya birinci oluveriririmmmm yeterkiii gitsin kilolar mühim olan yarışmekkkk D Dunyazade Çirkin Ördek

Ne kusuru canım, keşke bütün kusurlar böyle olsa Güzel dileklerin için ben de çok teşekkür ediyorum. Allah benim hakkımda güzel düşünenlere kat kat fazlasını versin inşallah Seni ve bebeğini öpüyorum

Başlangıç tarihi: 10.06.2013 Başlangıç kilo: 114 Bedef kilo: 70 Boy:1.72 Güncel kilo:99,7 Geçen haftaki kilo :101,9 Fark:2,200 Toplam Fark:14,300 2 haneli kilolara indim şükür :)) Önceki

basarılar o zaman herkeseee

yephek:70.0 carmen:93.0 hadi bakalım... . push ; N

Malesef 72.2 (( L

Lisa, hamile misin? Bu aralar işlerden dolayı forumdan biraz uzak kaldım. Şimdi gördüm, çok tebrik ederim. Allah bebeğini sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inşallah Seni ve bebeğini kem gözlerden korusun Çok sevindim senin adına Önceki

rica ederim tahmin ettim zaten. üstelik benim hatam. nezaketin için teşekkür ederim..

scholarppty emeğine sağlık tablo çok güzel olmuş ve azimle yola devammmm

sağol canım inşallah kaybetmem heyecanımı. bu arada ticker ımı değiştirdim. bu sayfaların bana kattığı heyecanla yolu yarılamışım çok şükür. diğer tarafta listeyi dely yapıyor diye oraya bildirim yapmıştım. artık buraya mı yapıyoruz?haftaya umarım 59 larda çıkarım da gururla listenize girebilirim:) Önceki