vaktinde gittiğim bir diyetisyen 1 adet simitte 1 ekmek kadar kalori bulunduğunu söylemişti. zaten simitin üstündeki susamlar çok yağlı malesef.. ama öğünlerinizde ekmek yerine arada bir 1/3 simit yiyerek değişim yapabilirsiniz demişti diyetisyenim. burda bahsedilen simit farklı bişey olabilir.. yani susamsız kepekli vs vs gibi.. hepinize sevgiler Şeniz cakil80 21.09.2018 hedef

bu lısteyle cok cabuk kılo verılecegını sanmıyorum kılo verdırır tabıkı ama 5 gunde bır kac kılo verılebılecegını dusunmuyorum

yaaa heveslendimmm şimdii ama mantar yemiorum, kıymalı karışık yemekler yiyemiorum ayrıca köfte yapıp karışık yiyeyim ozman... off yaa bunu yapan olursa yazsın lütfennn.. keri34 derinin

arkadaşlar bu diyeti deneyenleriniz var mı :uhm: diyet listelerini incelerken aklıma yattı gibi bu diyet, deneyelim ne dersiniz? ben pazartesi başlıyorum inş katılırsanız birlikte yapalım. simit ayran diyeti olarak burada da arattırdım ama bulamadım ben bu dıyetten eger varsa silinebilir... arkadaşımdan aldığım bir diyet listesi bu oda bir dergiden bulmuş ve kagada yazmış ama sonrada dergiyi kaybetmiş yani ünlü birinin diyeti ama kim kestiremiyoruz acıkcası arkadaşım bu listeyi 2 hafta yaptı ve 7 kilo verdi ve almadı ben 5 gün yaptım ve 3 kg verdim haftaya da yine başlayacağım inşallah bir cok arkadaşında kilo vermesine vesile olmuş olurum... herkese kolay gelsin... her gün kahvaltı aynı... kahvaltı :: 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir 5 zeytin domates we salatalık sınırsız şekersiz çay 3-4 ceviz veya fındık her gün aralarda istendiği kadr meyva tüketilebilir ama kavun incir ve muz hariç pazartesi öğlen :: 1 simit 1 bardak ayran akşam :: tvuk göğsünden mantarlı sote ve salata salı öğlen ::1 simit 1 ayran akşam :kıymalı ıspanak yada semizotu 3 yemek kaşıgı yogurtlu çarşamba öğlen :: 1 simit 1 bardak ayran akşam :: kıymalı taze fasülye salata perşembe öğlen ::yarın kilo meyva akşam :: mantarlı kepekli makarna cuma öğlen :aynirli sandöviç 1 bardak ayran akşam :: sebzeli but yemegi salata cumartesi öğlen :eynirli sandöviç 1 bardak ayran akşam :: ızgarada balık salata pazar öğlen :: yarım kilo meyva akşam :: mantarlı kepekli makarna notlar ::: her yameğin içine 1 diş sarımsak eklenecek günde 2-3 bardak form çayı içilecek şekersiz soda ve şekersiz olan içecekler serbest... yemeklerin yapılışı :)) tavuk göğsünden mantarlı sote :: bır parca tavuk göğsü we bı kac mantar sote yapılır domates yada salca ile kavrulup pişirilir istenirse biberde ekleyebılırsınız sarımsak rendeleyip yada dograyıp eklenir kıymalı ıspanak kıymalı taze fasülye normal bildiğimiz gibi sarımsak rendeleyip yada dograyıp eklenecek o kadar makarna :: normal makarna pişirilir tereyagı eklenir biraz mantarlar haslanır yada konserve olabılır dogranıp eklenir birde üzerine kaşar peyniri rendesi eklenir sebzeli but :: tavuk butları haşlanır patlıcan fasülye kabak we istenilen sebzelerle içine but atılarak sacalı yada domates rendesiyle yapılır sarımsak unutulmaz karışık sebzeli yemek olur yani. ben boyle sevmediğim için butları haslat-yıp biraz patatesle fırına atıyorum bır dılım patates ve 1 but yıyorum... kolay gelsin...

Ben geçen hafta yaptım. Beş gün birebir uyguladım, çabuk kilo veren bir bünyem olmasına karşın 100 gr bile veremedim ve bıraktım.

Muzaffer Kuşhan'ın diyeti bu. Ben de bir ara başlamıştım. Liste diyetleri yapamadığımdan 3-4 gün sonra bırakmıştım. Kolaylıklar diliyorum. Umarım başarılı olursuna. s C