en gec aksam yediide Y

çıkaramamaktan iyidir

Sabah aç karnına sirke içilmez midenizi delersiniz. Şehir efsanesi şeyleri internette görüp denemeyin lütfen sağlığınıza zarar. Onun yerine öğlen veya akşam salata hazırlayıp içine bol sirke bol zeytinyağı dökün. Aç karnınayken su dışında bir içecek içilmez.

1 haftada bağırsak floranızın düzeleceğini düşünmek hayalden başka birşey değil.

Kahvaltı saatiniz çok geç degil mi?saat kaç gb uyanıp o saate kadar aç kalıyorsunuz, neden kalıyorsunuz?

Tavsiyem kahvaltıdan önce yaklaşık 2/3 subardagı sıcağa yakın su içmeniz. Doktor ne diyor gittiniz mi, kolonoskopi çekildi mi? mor delisi

Ama böyle olmaz ki. Dengeli beslenmekten geçiyor her sey. Çoğu meyve bağırsak hareketlerine birebir mesela. Portakal, mandalına, üzüm çok güzel çalıştırıyor. Kuru incir, kayısı. Hepsi de lif açısından zengin. Ekmeği tahili tamamen kesmek de yanlış. Özel bir sağlık sorunu yoksa tam tahıllı ürünler çok faydalı. Mesela ben ekmek yemezsem tuvaletimi yapamıyorum. Bunu çok geç fark ettim. Genelde tam buğdayli/ tahıllı yerim bir iki dilim kadar. Uzun zamandır kabızlık problemi yaşamıyorum. Bir de mutlaka bol su. Az kafeinli içecek ve çay. Bir de mutlaka uzmana görünün.

böyle beslenmeye baslayalı 1 hafta oldu aslında. Bol lifli yoğurt kefir tüketiyorum. Aslında belki bağırsaklarımda mantar vardır ondan kurtulurum diye deniyordum ama sadece kabızlık problemi için de bu yola basvurmak yanlıs sanırıım. Daha önce kayısı falan yiyince her gün cıkıyordum ama gaz problemi yasıyordum o yüzden sorun olduğunu düsündüm Eylem Neva gün ola, devran döne, umut yetişe... Anneler

Evet. Bebeklikten devam eden bir süreç. Hatırladığım kadarıyla ilkokul döneminde anneannem yağlardı bölgeyi çıkabileyim diye Y

Neden normal beslenmiyorsunuz Baklagiller çok sağlıklı besinler onları atarsanız çok büyük bir yanlışa düşersiniz. Kalp doktorundan diyetisyene kadar tüm sağlıkçılar bakliyat yiyin diyor. Meyveler zaten çok sayıda vitamin barındırıyor, onları atarsanız da aynı şekilde. Aldığınız kalorilerin %50si de karbonhidratlardan gelmeli, bu şekilde zaten yakında mideniz sırtınıza yapışır, tuvalete gideceğiniz varsa da gidemezsiniz. Onu kesmek, bunu atmak şeklindeki beslenme biçimleri genel olarak çok çok zararlı, kararında yedikten sonra çoğu besinden zarar görmezsiniz ama yemezseniz beslenmeniz eksik kalir. Bu acaip diyet yerine normal beslenin derim bence probleminiz daha çabuk çözülür. Ekmek olarak da tam buğday ekmeği tercih edin, başka bir tavsiyem de tam buğday makarna alın o da bağırsağı çok çalıştırır. Zeytinyağını da öyle içmeyin valla çok kötü koyun yeşil bir salata üstüne gezdirin güzelce yiyin. Acilşifalar dilerim, umarın sorununuz yakında çözülür.

sizde de mi kronikti. ne kadar sürede düzeldi acaba. Benim bir haftadır bu düzenim. Ben mi sabırsızım acaba? Y

Doktorum bana kabızlık için ekmek yerine kepekli ekmek, bunun haricinde de bol baklagil meyve sebze içerikli diyet önerdi. Siz resmen her şeyi yasak etmişsiniz kendinize. Baklagil bağırsaklara çok iyi gelir, sebze meyve de öyle. Marketteki paketli süt ürünlerinin hiçbir faydası yok onu atabilirsiniz ama yerine bol kuruyemiş tüketin kalsiyum alma açısından. Kuruyemiş de kabızlığa iyidir.

Of acı biber yediğim aksamlarin sabahını düşündüm . push ; Eylem Neva gün ola, devran döne, umut yetişe... Anneler

Ben. Bırakın 4 5 günü haftalarca çıkamadığım oluyordu. Önce bitki çayı kullandım, düzene girdi. Sonra bıraktım alışkanlık olmasın diye. Sabah aç karnına ılık limonlu su tüketmeye başladım. Birde yeterli beslenince düzeldi.

Bu beslenme programı bir uzman tarafından mi çıkarıldı sindirim için böyle beslenin diye?

Onu yeme, bunu hayatından çıkart şeklindeki beslenme biçimlerini insanların aklına kim sokuyorsa gerçekten halk sağlığıyla oynuyor Dünyada en uzun yaşayan insanların olduğu yer Akdeniz havzası, en sağlıklı diyet de Akdeniz diyeti. Akdeniz diyetinde baklagiller, kompleks karbonhidratlar, üstüne sebze-meyve, balık, zeytinyağı ve bir miktar da üst ürünleri var. Zaten ülkemizde gayet yer edinmiş bu beslenme biçimini takip etmektense, onu hayatından çıkar bunu hiç yeme şeklindeki kafayı insanlara aşılayan insanlar kimdir, nasıl yapıyor bilmiyorum ama yanlış kere yanlış. Akdeniz diyeti budur: https://www.themediterraneandish.com/wp-content/uploads/2021/05/6. png için Google Görsel Sonuçları Bundan sasmayin arkadas, yoksam metabolizmanizi bozarsiniz, sonra daha buyuk dertlerle ugrasirsiniz. Hic karbonhidrat yememke metabolizmayi yavaslatir, bedeni kitlik bilincine sokar o yuzden bu beslenmeyi hemen birakin diyorum konu sahibesi. Iyi bir doktora gorunun ondan sonra duruma bakin.

klonoskopi yaptırmadım. Ama değerlerimde herhangi bir sorun yok sükür. Bu sekilde beslenmeye 1 hafta oldu baslayalı bu arada Y

Böyle kendim deniyorumla olmaz ki, en azından bir diyetisyene gidin size adamakıllı bir beslenme programı oluştursun

Yine 2 saat var arada. Bu beslenme saati size göre degil anlaşılan öğün atlamak size yaramıyor Akşam yemeğini kaçda yiyorsunuz

Sabah iki kaşık yoğurda 1 çay kaşığı zerdeçal ekleyip yiyin bu da tuvalete çıkartıyor

Belli bir gıda grubunu özel bir durum yoksa beslenmeden çıkarmamak lazım. Dengeli beslenme, bol su içme işin sırrı bence. Yoğurt ve kefir kesinlikle çok faydalı. Et grubunu biraz azaltıp belki sebze grubuna ağırlık vermek gerekebilir belki. Ama işte kronik bir sorun varsa uzman yardımı önemli. Kafadan yapılan diyetler vücuda daha zarar verebilir.

Ben kahve içer içmez tuvalete çıkıyorum. Bence siz de her gün 1 kahve için.

çalışıyorum saat 12 gibi evde oluyorum o yüzden mor delisi

hayır kendim böyle beslenmeyi deniyorum kabızlıktan kurtulurum diye. Aslında kuru kayısı dahi yemiyorum. Belki denesem iyi gelir kabızlığıma

Valla bende öyleydim hamilelikle birlikte geçti şükür daha da olmadım Y

Hımmm birde acı var, acı yiyecekler yemeklerinden de baharatlı eksik etmem özellikle kimyon. Deneyebilirsiniz. Y

kimyonu hic denemedim onu da deneyceğim. hizuran Olur öyle Anneler

%10000000000 Spor ve kahve metabolizmayi calistirir, konu sahibesi 1 fincan Turk kahvesi icsin, bir de karin bolgesini calistiran hareketler yapsin.

merhaba arkadaslar. Uzun zamandır kabızlık problemi yaşıyorum. Bu yüzden yıllarca sinameki otu, laksatif türü ilaçlar kullandım. Biliyorum yanlıs ama kabızlıktan korktuğum için bırakamadım da. Lifli beslenerek probiyotik takviyesi ile bağırsaklarımı düzene sokmaya çalısıyorum. Çok zorlanmadığım sürece hiç bir ilaca basvurmayacam. Ağırlık antremanları yapıyorum. Ekmeği, şekeri, baklagili, meyveyi, süt ürünlerini kestim. Sabahları zeytinyağı içiyorum. Sirkeli su içiyorum aç karna. !2de kahvaltımı yapıyorum. Sanırım kabızlıkla baya bir uğrasacağım ama beni çok fazla rahatsız ediyor. Tuvalete gidiyorum bir sey yok. Ama rahatsızım. Geçen hafta 4 gün çıkamadım. 5. gün ilac aldım cıktım. 2 gündür cıkamadım yine. Benim gibi olup bu durumu atlatan var mı? ne kadar sürede ne yaparak kabızlıktan kurtuldunuz acaba? mor delisi